Réduisez les tailles des portions. Mangez dans des assiettes de couleurs différentes. Éliminez les mauvais aliments de votre domicile. Consommez un régime alimentaire pauvre en sucres et en sel. Organisez-vous en avance.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من السهل أن تفرط في الأكل عندما تكون حجم حصة الطعام كبيرة. المفتاح لتناول كمية طبيعية وصحية في كل وجبة هو التركيز على حجم حصة الطعام، بما في ذلك مقدار الطعام الذي تطهوه، وكيف تقدمه، والكمية التي تضعها على صحنك.  يوجد طريقة واحدة للحد من كمية حصص الطعام بسهولة وهي ببساطة طهو ما يكفي بحجم الحصة فقط. على سبيل المثال، 1 حصة من المعكرونة حوالي 60 غراما، أو حوالي ¾ كوب. قس الكمية قبل وضعها في وعاء الطهو. أو، يمكنك استخدام ميزان الطعام لوزن عدد الجرامات من المواد الغذائية التي تحتاجها لحصة واحدة بدقة.


Réduisez les tensions. Débarrassez-vous du stress ou sachez mieux le gérer. Élargissez vos connaissances. Trouvez-vous un passetemps. Lisez un bon livre. Méditez

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأمر لا يحتاج إلى رأي طبي للتأكيد على أن الشعور بالقلق أمر لا يحمل أي قدر من المتعة، لكن هل تعلم أن اضطراب المزاج الناتج عن التوتر المعتدل، مثل: "الاكتئاب السريري" قد يلحق الدمار بجهازك المناعي؟ في الحقيقة، مدة فترة التوتر لديها تأثير أكبر من حدتها. لمحاربة مشاعر التوتر، فعليك أولًا أن تتعرف عليها وأن تتوقف عن محاولة قتالها بشكل منفرد. عليك أن تجد طرقًا لتقوية مقاومتك، والتنفيس عن مشاعرك السلبية بطرق بناءة. ممارسة الألعاب والتمارين الرياضية، والهوايات المختلفة، وقضاء وقتك مع أصدقائك، كلها طرق ب


Réduisez vos apports en calories. Limitez votre apport d'aliments transformés. Remplacez les aliments riches en glucides par des légumes sans amidon. Remplacez les viandes grasses par des viandes maigres. Augmentez votre consommation d'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب تقليل حصيلتك اليومية من السعرات الحرارية إذا رغبت في خسارة الوزن وبخاصة دهون وترهلات الجانبين.  تساعدك خسارة الوزن بشكل عام على التخلص من الدهون الزائدة، لأنه من الصعب التخلص من الدهون من منطقة واحدة من الجسم. سوف تلاحظ خسارة الدهون الجانبية في جسمك مع الوقت. قلل تناولك للسعرات الحرارية بمقدار 500 سعر حراري يوميًا، وينتج عن ذلك خسارة للوزن بمعدل من نصف الكيلو إلى الكيلو أسبوعيًا.  احسب السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا. احتفظ بدفتر يوميات طعامك، لتُسجل فيه الأطعمة التي تتناولها أو استعمل


Réduisez vos apports en calories. Évitez les glucides. Faites le plein de protéines. Consommez beaucoup de légumes. Évitez les aliments transformés et les friandises. Buvez suffisamment d'eau tous les jours.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استبعد بعض السعرات الحرارية من نظامك الغذائي لفقدان الوزن وخاصةً الدهون المفرطة. عليك استبعاد هذه السعرات للمساعدة في فقدان الوزن وتقليل الدهون الزائدة من منطقة الصدر.   سيؤدي حرمان جسمك من حوالي 500-750 سعر حراري يوميًا بشكلٍ عام لخسارة 3/4 حتى 1 كيلوجرام أسبوعيًا تقريبًا. يُعَد هذا الفقدان البطيء التدريجي للوزن أسهل الطرق وأكثرها أمانًا للاستمرار عليها على المدى البعيد.   خذ فكرةً قوية عن متوسط كمية السعرات التي تستهلكها حاليًا في اليوم. قد تحتاج لاستخدام برنامجٍ على الإنترنت أو تطبيق على هاتف


Réduisez vos apports en liquides en soirée. Évitez l'excès d'alcool et de caféine. Traitez la constipation. Utilisez une « alarme pipi au lit ». Vérifiez les effets secondaires de vos médicaments. Observez les signes de l'apnée du sommeil. Consultez votre médecin. Renseignez-vous à propos de médicaments. Renseignez-vous à propos des options chirurgicales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا قمت بتقليل شرب السوائل قبل ساعات من الذهاب للنوم، سينتج جسدك بولًا أقل أثناء الليل وبالتالي لن تبلل الفراش. هذا لا يعني التقليل العام من السوائل فما زال عليك شرب 8 أكواب من الماء كل يوم. حاول استهلاك هذا الكم خلال ساعات الصباح وبعد الظهر. الترطيب مهم جدًا لأن الجفاف قد يؤدي أيضًا إلى تبليل البالغين للفراش. الكافيين والكحول مدران للبول وهذا يعني أنهما يزيدان من معدل إنتاج الجسم للبول. يقلل الكحول أيضًا من قدرة جسدك على الاستيقاظ في المساء للتبول عند الحاجة ويؤدي إلى حالات السلس البولي. تجنب ا


Réduisez vos déchets. Privilégiez les articles réutilisables. Donnez vos objets inutilisés. Transformez vos objets inutiles. Achetez des produits recyclés. Triez vos déchets Déposez vos déchets dangereux dans une déchèterie

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بدلًا من اتباع سياسات الشراء المتهورة، اسأل نفسك دائمًا عن جدوى تلك المنتجات وهل لها استخدام حقيقي في حياتك أم لا، وعما إذا كان من الممكن شرائها بكميات أقل، دون أن تنسى بالطبع تأمل تأثير استهلاكك لتلك المواد على الآخرين وعلى البيئة الطبيعية ككل من حولك. ينطبق ذلك على شرائك للبقالة والأطعمة اليومية، وكذلك في القرارات الضخمة المعقدة، مثل اختيار سيارة صديقة للبيئة لشرائها بدلًا من السيارة الأخرى الفارهة لكن ذات الآثار الضارة. لكن لا تضع الضغوط على نفسك وتفكر في الأمر أكثر من اللازم؛ ببساطة طبق قاعد


Réduisez vos dépenses. Organisez votre maison et votre bureau (ou tout autre espace de travail). Cherchez à parfaire votre aptitude à gérer le temps.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فعل ما تحبه عادةً ما يعني العيش بدخل أقل. قم بتنظيم نفقاتك عن طريق التأكد من أنك لا تنفق أموالك على أشياء لا تخدم اهتماماتك. ليس عليك ترك عملك لمتابعة شغفك! ولكن كن واقعيًا حول ما تتوقعه من أموال إذا مارست شغفك كمهنة بدوام كامل، وعليك التعود حينها على العيش بذلك المعدل. تخلص من الممتلكات التي لا تحتاجها أو تستخدمها. يسبب وجود العديد من الأشياء في مكان العمل ثقلًا عقليًا، بينما توسيع مساحة المكان يتيح لأشياء جيدة أخرى دخول حياتك. يساعد الحفاظ على الوقت في تخفيف العبء عن حياتك مثلما حدث عند التخلص


Réduisez votre apport calorique. Évitez les glucides. Gavez-vous de protéines maigres et de légumes non amylacés. Évitez les collations et prenez celles qui sont moins riches en calories. Buvez suffisamment de liquides.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تعدِّل في نظامك الغذائي لتقليل عدد السعرات الحرارية الذي تحصل عليه كل يوم إذا أردت إنقاص الوزن، فإن أردت أن تنقص حوالي 12 كيلوجرام خلال شهريْن فيجب أن تقلل عددًا لا بأس به من السعرات الحرارية كل يوم.  يعتبر إنقاص الوزن آمنًا بشكل عام عندما تنقص من نصف إلى واحد كيلوجرام كل أسبوع.   أما غن أردت إنقاص حوالي 12 كيلوجرام خلال شهرين فستحتاج لإنقاص حوالي 1.5 كيلوجرام في الأسبوع. بالرغم أن إنقاص الوزن بهذا المُعدل يُعد خارج نطاق "إنقاص الوزن بطريقة آمنة" إلا أنه قد يكون هدفًا واقعيًا لأولئك الذين


Réduisez votre communication intérieure négative. Ayez des pensées constructives. Pratiquez la pleine conscience. Nourrissez-vous sainement. Gérez le stress. Menez une vie saine.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ننخرط جميعًا في الحديث السلبي مع أنفسنا عند مرحلة أو أخرى وبالرغم من أن البعض يرى ذلك أمر تحفيزي، إلا أن الدراسات أثبتت أنه يساهم في زيادة الشعور بالضغط العصبي والاكتئاب وفقر مهارات التأقلم. يمكن أن تساعدك المعرفة بكيفية تحديد الحديث السلبي مع نفسك على أن تضبط نفسك عندما تفكر فيها بطريقة سيئة، الأمر الذي يُسهِّل عليك أن تنخرط في التفكير بطريقة أكثر إيجابية.  تتضمن بعض الأشكال الأكثر شيوعًا للحديث السلبي مع النفس الآتي:  التصفية: وهي مشكلة سلوكية تتضمن تجاهلُك أو "تصفيتك" لكل الجوانب الإيجابية ال


Réduisez votre consommation d'alcool. Perdez votre excès de poids avec un régime faible en calories. Buvez du café. Envisagez de prendre un supplément de chardon-Marie. Utilisez de la poudre de curcuma.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدي شرب الكحول على المستوى البعيد إلى زيادة مستويات إنزيم ناقلة الأسبارتات لأن الإيثانول سام لخلايا الكبد ويدمرها. تناول مشروب كحولي من حين لآخر (سواء نبيذ أو شعير أو مختلف الخمور والكوكتيلات) لا يؤثر على إنزيمات الكبد أو غيرها بشكل ملحوظ، لكن شرب الكحول بانتظام حتى لو بكميات معتدلة (أقل من مشروبين في اليوم) أو شربه بكثرة في عطلات نهاية الأسبوع سوف يؤثر حتمًا على مستويات الإنزيم.  إذا كنت تشرب الكحول بدرجة بين الاعتدال والإفراط أو كنت تشربه عادة بكثرة ولديك مستويات مرتفعة من إنزيم ناقلة الأسبار


Réduisez votre consommation d'alcool. Réduisez votre consommation de caféine. Évitez la nicotine. Luttez contre le stress.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالإفراط في تناول الكحول يزيد من مخاطر الإصابة بقرح المعدة.  إذا أُصبت بالقرحة، سوف يسبب الاستمرار في تناول الكحوليات تهيج القرح، لذا يجب أن تتجنب تناولها تمامًا في حالة إصابتك، وخاصة أنواع الكحول القوية.  الكحوليات قد تسبب أيضًا التهاب المعدة، مما قد يؤثر بشكل كبير على الوقت الذي ستحتاجه القرحة للتعافي. مثل بعض المواد الأخرى، يمكن للكافيين أن يزيد من إفراز أحماض المعدة، مما يزيد من احتمالات تهيج القرحة. الكثير من المنبهات تسبب ذلك التأثير لذا من الأفضل تجنبها في حالة الإصابة بالقرحة. يوجد الكاف


Réduisez votre consommation d'énergie. Envisagez de réduire les couts pour vos services. Achetez une bonne voiture qui consomme peu d'essence. Renégociez vos emprunts.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكهرباء غالبًا ما تعد من المصاريف الشهرية الكبيرة. قدم خدمة لمحفظتك وللبيئة على حد سواء وقلل من استخدام الطاقة في منزلك.  سد الشقوق في منزلك لتحسين عزلها وتقليل الحاجة إلى التدفئة وتكييف الهواء. اضبط الترموستات على درجة حرارة أعلى في فصل الصيف ودرجة حرارة منخفضة في فصل الشتاء. افصل الأجهزة عندما لا تستخدمها وتذكر أن تغلق الأنوار. غير إعدادات جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحيث يدخل في وضع "السبات" منخفض الاستهلاك عندما لا تستخدمه. عند شراء أجهزة جديدة، اختر الأجهزة التي تحتوي على ميزات موفرة للطاقة. ا


Réduisez votre consommation de calories Mangez plus de protéines et de fibres. Évitez l'amidon et le sucre. Ne buvez pas de boissons pétillantes. Essayez l'huile de noix de coco.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه خطوة واضحة إلى حد كبير، لكن من المهم أن نؤكد أن تقليل حجم الخصر يتطلب تقليل كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها. معادلة تقليل الوزن واضحة: تحتاج أن تحرق كمية سعرات حرارية أكبر من التي تستهلكها، وتحرق التمرينات الرياضية سعرات أقل مما يتصور أغلب الناس مما يعني أن التمارين وحدها لا تكفي من غير أسلوب الأكل الصحي.  لفقدان كيلوجرام، يجب إحراق 7700 سعرة حرارية. أظهر عدد من الدراسات أن تخصيص مذكرة لكتابة كل ما تأكله يوميًا وحساب السعرات التي تستهلكها يساعدك على تقليل كمية الطعام الذي تأكله. استعمل ح


Réduisez votre consommation de glucides simples. Augmentez la consommation de protéine. Maintenez votre apport en calorie. Concentrez-vous sur les exercices brachiaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب إلى جانب تقوية البايسبس خاصتك أن تبرز تفاصيلها بأقصى درجة ممكنة أيضًا. إن الخطوات التي يجب اتخاذها لإبراز تفاصيل العضلة تتم خارج النادي الرياضي وتعمل جنبًا إلى جنب مع روتين تضخيم البايسبس. ابدأ بتقليل ما تتناوله من كربوهيدرات بسيطة. يجب أن تقلل أكلك من الكربوهيدرات بنسبة 30% مما تأكله من سعرات حرارية في اليوم، ويجب أن تستمد 85% مما تأكله من كربوهيدرات من الفاكهة والخضروات، والباقي من الكربوهيدرات المعقدة. إذا أردت بناء العضلات وخسارة الدهون لإبراز تفاصيل البايسبس يجب أن ترفع مقدار ما تأكله م


Réduisez votre consommation de sel. Évitez les glucides. Buvez plus d’eau. Mangez des aliments hydratants. Pratiquez une activité sportive. Renseignez-vous sur l’utilisation des médicaments diurétiques.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما يتسبب تناولك للكثير من الملح في تخزين الجسم للمياه، مما يتسبب في إضافة كيلوجرامات زائدة على وزنك الطبيعي ويشعرك كذلك بالانتفاخ (نفس الطريقة المتبعة من بعض الرعاة لزيادة أوزان الأغنام!) وفقًا لما سبق، يمكنك تجنب زيادة وزنك عن طريق مقاومة إغراء إضافة الملح إلى الطعام. تجنب كذلك مختلف الأطعمة والمشروبات الغنية بالصوديوم، مثل: اللحوم المُصنعة ومنتجات الأطعمة الخفيفة "سناكس" المملحة، كرقائق البطاطس "الشيبس" والمكسرات المغلفة. تجنب كذلك تناول المشروبات المعروفة باسم المشروبات الرياضية.   كقاعدة ع


Réduisez votre consommation en sucre. Réduisez votre consommation en lait. Consommez plus des aliments riches en vitamines A et D. Consommez des aliments riches en omégas 3.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول خطوة هي أن تبتعد عن الأطعمة ذات السكر المضاف. البكتريا بما فيها المسببة لحب الشباب مولعة بالسكر، كما بينت بعض الدراسات أن الأطعمة قليلة المؤشر الجلايسيمي تقلل من حب الشباب. الأطعمة قليلة المؤشر الجلايسيمي هي التي تفرز محتواها من السكر في الأمعاء بشكل بطيء. من أقل الأطعمة في المؤشر الجلايسيمي:  الحبوب ذات النخالة والموزلي والشوفان المبروم. القمح الكامل وخبز الجاودار وخبز الحبوب الكاملة. أغلب الخضروات ما عدا البنجر واليقطين والجزر الأبيض. المكسرات. أغلب الفواكه ما عدا البطيخ والتمر. المانجو وا


Réduisez votre dose de sucre chaque jour. Surveillez les sucres ajoutés. Parlez-en à votre médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون نومك المتكرر بعد تناول الحلويات علامة على حاجتك إلى التقليل من معدل استهلاكك للسكر، لذا حاول ألا تتعدى الحد اليومي المسموح به من السكر. تنصح وزارة الزراعة الأمريكية بألا تشكل نسبة السكر التي يحصل عليها الفرد يوميًا أكثر من 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، فإذا كان إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص 2000 سعر حراري، لا يجب أن يستهلك أكثر من 200 سعر حراري من السكر يوميًا.  حاول أن تستبدل المشروبات المحلاة بالماء. يمكنك استبدال المأكولات الخفيفة الحلوة بالفواكه قليلة السك


Réduisez votre niveau de stress Évitez de vous exposer à des allergènes. Gardez votre maison propre. Suivez un régime alimentaire sain, pauvre en aliments acides.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساهم التوتر والقلق في الحالات التي تسبب فرط الحمضات، لذا قد يساعدك الاسترخاء في تنظيم مستويات الحمضات. افحص روتينك اليومي لمعرفة الأسباب الشائعة للتوتر.[تقليل الضغوط|حِد]] قدر إمكانك من التعرض إلى محفزات الضغط والتوتر. يمكن أن تساعدك تمارين مثل التأمل واليوجا وتمارين استرخاء العضلات التدريجي على الاسترخاء عندما تشعر بالتوتر أو الإرهاق. الحساسية هي السبب الأكثر شيوعًا لارتفاع عدد الحمضات في الجسم. قد ينتج جسمك المزيد من الحمضات كرد فعل للحساسية. يمكن أن تساعد معالجة الحساسية لديك وتجنب المثيرات


Réduisez votre stress Ne consommez plus de caféine. Évitez l'alcool. Arrêtez de mastiquer des objets. Entrainez-vous à ne pas serrer la mâchoire pendant la journée. Consommez des suppléments de calcium et de magnésium. Détendez-vous avant d'aller au lit.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يعد التوتر أحد الأسباب الأساسية لصرير الأسنان، لذلك عليك أن تستهدف التقليل من التوتر. يمكنك استشارة معالج متخصص أو ممارسة التمرينات أو ممارسة التأمل، وهذه بعض الطرق التي قد تساعدك على تقليل التوتر:   تخلص من أي مصدر للتوتر في حياتك، سواء كان مصدر التوتر علاقة تربطك بشخص ما وله تأثير سلبي عليك أو رفيق سكن مزعج، فهذا هو الوقت المناسب لكي تحاول أن تتخلص من مصادر التوتر السلبي من حياتك وتمضي قدمًا لحياة أقل توترًا. اذهب إلى النوم واستيقظ في نفس المواقيت كل يوم لأن ذلك يضمن لك طاقة أكبر تمكنك من مو


Réexaminez la plaie quotidiennement. Irriguez à nouveau la plaie. Appliquez un onguent antibiotique sur la plaie. Appliquez un nouveau bandage sur la plaie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد مرور ٤۸ ساعة أعِد فحص الجرح يوميًا. أزِل الضمادة بحرص وابحث عن علامات لوجود التهاب أو أية مضاعفات أخرى. تواصَل مع الطبيب إذا وجدت علامات لالتهاب الجرح.  إذا التصقت الضمادة بسطح الجرح وتعثر إزالتها، بللها بالماء الدافئ.  بينما يكون الجرح مكشوفًا، ابحث عن علامات لالتهاب الجرح. يشمل ذلك احمرار الجلد المحيط بالجرح أو تزايد الاحمرار وانتشاره خلال الطرف الذي يحتوي على الإصابة. لاحظ ما إذا كان الجرح يفرز صديدًا أو مادة صفراء أو خضراء اللون.  جسَّ بأصابعك برفق لترى ما إذا كان هناك سخونة بمكان الجرح


Réfléchis avant d'agir. Privilégie le dialogue. Évite les sujets qui mènent à des conflits. Discute avec un parent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أسوأ شيء يمكنك القيام به أثناء المشاكل هو الرد على الفور. إذا كانت أختك تؤذي مشاعرك، توقف مؤقتًا قبل الرد. خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تفعل شيئًا مثل العد إلى خمسة. سيمنعك ذلك من الإنفجار في أختك، مما قد يجعل الموقف أسوأ. استخدم كلماتك للتعامل مع المشكلات. لا ترفع صوتك وتصرخ، لأنك بذلك لا تتواصل حقًا. لا تلجأ أبدًا إلى العنف الجسدي، لأن هذا سيزيد الأمور سوءًا. أنت أيضا لا تريد أن تؤذي أختك عن طريق الخطأ خلال جدال.  أخبر أختك بأنها قد أضرتك أو أزعجتك. استخدم لغة بسيطة لشرح السلوك غير المقبول بدلاً م


Réfléchissez Respirez profondément. Buvez du thé vert. Faites une pause. Riez

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يعطي العصف الذهني عقلك الدعم الذي يحتاجه ليبدأ العمل. يعد العصف الذهني تمرينًا رائعًا قبل الدخول في أي مهمة أساسية ككتابة مقال أو المذاكرة للفحص، كما يمكن له أيضًا أن يعزز جانبك الإبداعي. إذا كنت تحاول أن تكتب مقالًا، قم بالعصف الذهني للتوصل إلى ما ترغب في تغطيته في هذا المقال قبل البدء في الأجزاء التقنية مثل جملة الموضوع أو جملة الأطروحة. لا تحتاج بالضرورة إلى استخدام كل ما خطر على بالك في المقال. ستساعد عملية العصف الذهني على تحفيز عقلك لبدء العمل ببساطة. . يساعد التنفس العميق على زياد


Réfléchissez au but de l’humanité. Trouvez des gens qui vous inspirent. Sortez de votre bulle. Renseignez-vous sur vos forces. Arrêtez de penser en noir et blanc. Fixez-vous un objectif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إنه سؤال صعب وقد يستغرق الأمر منك بعض الوقت والتفكير حتى تقرر الإجابة، لكن إذا تمكنت من تحديد الهدف والقيمة وراء الإنسانية، سوف يمكنك أن تحصر هذه الفكرة وتطبّقها على حياتك الخاصة. على سبيل المثال: قد تقرر أن  قيمة الإنسانية تتمثل في مساعدة كل منا غيره من أجل التألق والازدهار في حياته. حينها يمكن أن يكون هدفك الشخصي هو مساعدة الناس في مجتمعك على الازدهار ويمكنك كذلك تحديد الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للعمل من أجل ذلك. فكر في الأشخاص الذين تجدهم ملهمين حقًا. يمكن أن يكون هؤلاء هم قادة العالم أو


Réfléchissez au lien entre les émotions et les expressions. Apprenez à reconnaitre le bonheur. Identifiez la tristesse. Apprenez à reconnaitre le mépris. Identifiez le dégout. Observez la surprise. Remarquez la peur. Identifiez la colère.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تشارلز داروين (1872) أول من قال بتوحد تعبيرات الوجه الدالة على مشاعر معينة. كانت الدراسات التي أجريت في عصره غير قاطعة لكن الأبحاث في هذا الموضوع استمرت وأجرى سيلفان تومكينز في ستينات القرن الماضي أول دراسة توضح أن تعابير الوجه في الحقيقة وثيقة الصلة بحالات شعورية معينة.  لقد أظهرت الدراسات أنه عند إثارة المشاعر بصورة عفوية لدى المكفوفين منذ الولادة فإنهم يظهرون نفس تعبيرات وجوه المبصرين، وبالإضافة لذلك فقد لوحظت تعابير الوجه الموحدة لدى البشر على الأنواع الرئيسية غير البشرية خاصة الشمبانزي. يظه


Réfléchissez au moment de la journée. Réfléchissez à la saison. Réfléchissez aux marées.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأسماك من ذوات الدم البارد، لذا يتأثر نشاطهم بدرجة حرارة المياه المحيطة بهم.  تصبح الأسماك أكثر خمولًا في حالة المياه الباردة، بينما تتراجع إلى المياه العميقة للحفاظ على برودتها عندما تصبح المياه ساخنة جدًا. لاحظ كذلك نظرًا لأن الأسماك (أو الأسماك الصغيرة تحديدًا) عادة ما تأكل الديدان والحشرات، ستجد الأسماك أكثر نشاطًا في حالة نشاط مصدر الغذاء الخاص بها، وهو ما يترتب عليه زيادة حركة الأسماك في المواقع المناسبة للصيد عندما يكون الهواء دافئًا وممتلئ بالبعوض. كما هو الأمر مع الحيوانات البرية، ستجد


Réfléchissez au moment où ont commencé ces comportements condescendants. Déterminez si son comportement dépend d'un contexte spécifique. Considérez le fait que votre conjoint soit conscient de son comportement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكري هل بدأ زوجكِ في التحقير من شأنكِ مؤخرًا أم أنه كان كذلك طوال العلاقة بينكما؟ يمكنكِ معرفة ذلك بسؤال نفسكِ بضعة أسئلة: هل حقًا تزوجتِ شخصًا كان يحقّر من شأنكِ منذ بداية ارتباطكما أم أن ذلك حدث لاحقًا بعد الزواج؟ يمكن أن يساعدكِ تحديد ما إذا كان هذا سلوكًا جديدًا طرأ على زوجكِ أم أنه داوم هكذا من البداية على التعامل بهذا السلوك غير اللائق.  هل تغير زوجكِ تمامًا بعد الزواج؟ هل يوجد احتمال بأنكِ لم تري زوجكِ على حقيقته قبل الزواج أو الأسوأ أنه ان يرتدي قناع الطيبة حتى لا تظهر شخصيته الحقيقية قب


Réfléchissez au perfectionnisme . Demandez-vous si vous cherchez à vous prouver quelque chose . Tenez compte de la tendance de notre société à récompenser des objectifs. Remarquez quand le sérieux devient un moyen de défense . Sachez quels sont les désagréments liés à un grand sérieux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأتي الجدية الزائدة أحيانًا كثيرة من المحاولات المستمرة للعيش بطريقة محددة. فلنقل أنك مهتم على هدف الأكل الصحي وتحضير الوجبات الخالية من الجلوتين والأكل الصحي بنفسك، في الغالب إذا قدم لك أحدهم قطعة من الكعك في عيد ميلاد سيكون رد فعلك غير مريح وإجابتك مطولة عن نظامك الغذائي. تخيل ما الذي يفكر فيه هذا الشخص؟ في الغالب سيفكر "لماذا كل هذه الضجة على قطعة كعك؟"  صحيح أن الأهداف رائعة ولكن تحقيقها باحتدام يجعل أمامك معارك كبيرة تتسبب في أخذك لكل الأمور بجدية أكثر فأكثر. كشفت الأبحاث الأخيرة أن طلب الك


Réfléchissez au rôle que peut jouer votre anxiété. Identifiez vos croyances sous-jacentes concernant le sexe et la sexualité. Comprenez le rôle des expériences passées. Sachez que les difficultés dans les relations pourraient contribuer à ce problème. Sachez qu'un problème ou un traitement médical pourrait jouer un rôle. Soyez consciente du rôle potentiel de la reproduction . Acceptez le fait qu'il n'y ait pas de cause apparente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن للعديد من السيدات المصابات بالتشنج المهبلي أن يربطن العرض بالقلق والخوف والتوتر. قد يكون الأمر له جذور أعمق أو مرتبط بالعوامل الحالية في الحياة مثل قلة النوم أو التوتر الزائد في العمل. لدى المصابات بالتشنج المهبلي في الغالب أفكار سلبية عميقة عن الجنس.هقد تكون هذه المشاعر متأصلة في الطفولة أو لها علاقة بحادث سبَّب لها صدمة. عندما تكوِّن السيدة معتقدات سلبية عن الجنس في سن مبكر، من المحتمل أن يكون من أسباب التشنج المهبلي هو الافتقاد للثقافة الجنسية السليمة. تقول الإحصائيات أن السيدات اللاتي ت


Réfléchissez aux causes de la prise de poids. Décidez de votre perte de poids. Réfléchissez aussi à vos gènes. Achetez des vêtements qui vous mettent en valeur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتمد تعاملك مع زيادة الوزن على سبب اكتسابك له، فيجب التفكير بحذر في الأسباب قبل أن تأخذ قرارًا لحل الأمر.   إذا اكتسبت الوزن بسبب مرض طبي فيمكنك استشارة الطبيب لإجراء فحوصات أو تغيير دوائك.   إذا اكتسبت الوزن بعد التداوي من مرض متعلق بالأكل فتهانينا لك، حيث يتطلب الأمر شجاعة كبيرة لزيادة وزنك عندما يريد كل جسمك التحكم فيه، وتذكر أن العودة للوزن الصحي يعد خطوة مهمة في التداوي، لذا واصل العمل الجيد.   إذا اكتسبت الوزن بعد فقدان كمية كبيرة منه فيجب أن تعلم أن الأنظمة الغذائية كثيرًا ما تتسبب في زي


Réfléchissez aux changements et aux améliorations que vous aimeriez faire. Choisissez un ou deux objectifs plus importants. Créez des systèmes. Examinez vos objectifs. Discutez de vos objectifs avec les autres. Imprimez une copie de vos bonnes résolutions.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تتمحور هذه التغييرات والتحسينات حول أي شيء وليس حول الأشياء الكبيرة فقط كالإقلاع عن التدخين أو خسارة الوزن، حيث أن معظم الأشخاص يربطون قرارات السنة الجديدة بهذه الأشياء. اكتب بعض الملاحظات أثناء القيام بالأشياء التالية:  فكّر في طريقة تحسين صحّتك. اسأل نفسك: هل يمكنني شرب المزيد من الماء؟ الإقلاع عن التدخين؟ التوقف عن تناول الأطعمة السريعة والمقلية؟ التحوّل إلى شخص نباتي؟ ممارسة المزيد من التمارين الرياضية؟ فكّر في علاقتك بالآخرين. هل هناك طرق يمكن أن تصبح من خلالها زوجًا أو أبًا أو فرد


Réfléchissez aux changements que vous voulez faire. Préparez-vous pour les obstacles. Créez les changements. Entretenez ces changements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول خطوة لإجراء التغيير هي التفكير جيدا فيه، من حيث المنفعة التي ستعود عليك أو الصعوبات التي قد تواجهك.   أعد قائمة مفصلة عن الفوائد والجوانب الإيجابية التي ستكتبها من عاداتك الجديدة. أعد قائمة للصعوبات التي قد تواجهك، كالأشياء التي تعيدك لارتكاب الخطأ مرة أخرى أو تمنعك من اكتساب العادات الجيدة. على سبيل المثال، زيادة التدريب قد تفيدك، إلا إن ضيق الوقت قد يقف في طريقك. قبل البدء في إجراء التغييرات، كن مستعدا للعقبات التي ستواجهك أولا. تتضمن مرحلة الاستعداد التخطيط لمواجهة أي صعوبات قد تعترض طريق


Réfléchissez aux dangers liés à une immobilité prolongée. Faites attention à l'augmentation du risque chez les femmes enceintes et durant la période du postpartum. Sachez que la déshydratation peut provoquer la formation de caillots. Connaissez les risques liés aux contraceptifs et à la thérapie hormonale. Sachez que la pose de cathéters intraveineux peut provoquer la formation de caillots à long terme. Souvenez-vous que certaines maladies peuvent causer l'apparition de caillots. Prenez en compte les opérations chirurgicales et blessures récentes. Notez que l'obésité peut augmenter les risques. Sachez que le tabac est un facteur de risque. Renseignez-vous sur vos antécédents familiaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث الجلطات في بعض الأحيان لأسباب غير مفهومة، لكن هناك بعض الحالات التي تزيد من خطورة التعرض للجلطات أولها هو خطر عدم الحركة لمدة طويلة إما بسبب الراحة في الفراش أو وضع الرجل فوق الأخرى أثناء الجلوس لمدة طويلة بشكل يزيد من خطورة تعرضك لتكوين الجلطات وبخاصة في الأطراف. الحركة المحدودة أثناء السفر المطول في السيارة أو الطائرة بشكل يزيد من خطورة تكون الجلطات بالأوردة. يتسبب نمو الرحم أثناء الحمل في إعاقة وإبطاء تدفق الدم إلى القلب في طريق عودته بشكل يزيد من خطورة تكون الجلطات وبخاصة في الحوض والرج


Réfléchissez aux personnes qui vous ont aidé pendant les moments difficiles dans le passé. Choisissez quelqu'un en qui vous avez confiance. Réfléchissez au but que vous voulez atteindre en en parlant à quelqu'un.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع في عين الاعتبار شخص نافع وداعم لك من قبل.  الصديق الذي كان متواجدًا من أجلك في الماضي، ربما لا يكون متواجدًا من أجلك الآن. في بعض الأحيان سوف يكون الصديق صادمًا ولن تستجيب بطريقة داعمة كما كنت تأمل. اعلم أنها كانت هناك من أجلك في الماضي ومع ذلك فقد لا تستجيب بالطريقة التي تأملها لأنها في حالة صدمة. هذا هو العامل الأكثر أهمية، عليك أن تشعر بالراحة حقًّا مع هذا الشخص وتعرف أنه يمكنك التحدث معه والوثوق به ليكون متواجدًا من أجلك. كن حذرًا أنه على الرغم من أن صديقك قد حافظ على سرّك في الماضي، لا ي


Réfléchissez aux problèmes inhérents à la levure fraîche. Versez une petite quantité d'eau ou de lait dans un récipient qui résiste à la chaleur. Faites chauffer le liquide. Mélangez 1 cuillère à café (5 ml) de sucre. Ajoutez la levure dans le liquide. Attendez quelques minutes et surveillez l'apparition de bulles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخميرة الطازجة هي الخميرة التي تكون محفوظة في رطوبة قليلة ومعبأ بشكل مضغوط، مما يحافظ على نشاطها ولكن لا يمكن الحفاظ عليها لمدة تقارب الخميرة المحفوظة بطرق التعبئة الحديثة للخميرة الجافة. كن على علم بأن الخميرة الطازجة من المحتمل ألا تصمد أمام التجميد، وهي تستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط في درجة حرارة الغرفة، أو من شهر إلى 3 أشهر على الأكثر في الثلاجة. إذا تصلبت الخميرة أو أصبح لونها بنيًا داكنًا، فمن المحتمل أنها غير قابلة للاستخدام. لا يزال بإمكانك اختبارها للتأكد، ولكن من الحكمة شراء خميرة ا


Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez maitriser un art martial. Faites une recherche sur les différents arts martiaux. Choisissez Réservez suffisamment de temps pour apprendre. Trouvez des moyens qui faciliteront vos entrainements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يبدأ الناس بتعلم أحد الفنون القتالية لأسبابٍ عديدة، ربما تشعر أنك تفتقر للياقة أو ربما لم تعد ترغب في أن يُعتدى عليك بعد الآن.  تُعد الفنون القتالية طريقة جيدة لتعزيز احترام الذات حيث ستبدأ بفهم نفسك بصورةٍ أفضل عندما تبدأ بالتدرب. سيساعدك هذا على فهم واحترام الآخرين أيضًا.  ستساعدك الفنون القتالية على تحديد مواطن ضعفك والتغلب عليها، فهي صعبةٌ وتمنحك القوة في الوقت ذاته. قم ببعض البحث عن الفنون القتالية قبل أن تبدأ بركل الأشجار ولكم الجدران. لا تختر ما هو رائجٌ الآن ولكن جِد ما يثير اهتمامك.  هن


Réfléchissez aux raisons qui motivent vos décisions. Déterminez vos valeurs. Posez-vous des questions et réfléchissez. Recherchez dans vos réponses des thèmes et des éléments récurrents. Pensez à ce que vous aimez faire. Pensez à ce que vous avez toujours rêvé de faire. Essayez de réaliser un tableau de visualisation. Déterminez vos priorités.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينقاد معظم الأشخاص عادةً وراء "أنفسهم الاجتماعية"، وهو جزء الشخصية التي يرغب بالانصهار في المجتمع، وبالتفكير في رغبات الآخرين، وهو الجزء الذي يدفع الشخص للالتزام بالقوانين. على الرغم من أن الرغبة في أن يكون الشخص جزءً من مجتمع أكبر أمر مفيد، إلا أنك ستجد نفسك قد فقدت هدفك الشخصي إن كنت تبني كل قراراتك على ما يعتقده "الآخرون" الأفضل لك.  يمكن أن يحدث ذلك في أي مرحلة من مراحل الحياة، إلا أن الشخص يكون معرضًا لذلك عندما يكون صغيرًا على وجه الخصوص حيث أنه يجد نفسه مضطرًا للانصياع لوالديه ولرموز السل


Réfléchissez avant d'agir. Considérez les faits. Décidez de répondre ou d'ignorer cette insulte. Dénoncez la violence et les abus. Choisissez vos affiliations en ligne avec précaution.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص على ألا تقوم برد علني على الإهانة قبل أن تمنح نفسك وقتاً لاستجماع أفكارك. خذ أنفاساً عميقة. من الأفضل التفكير بعمق في كيفية استخدام كلماتك قبل الهرع للحديث، فنحن لا نقدر على استخدام النبرات والإيماءات لتوضيح سبب تصرفنا. حدد حجم الإهانة والمهين والسياق بحيث تتمكن من الرد على (أو تجاهل) الإهانة من أجل تحقيق تعافٍ أفضل لسمعتك وكرامتك. فكر في المعلومات التالية:   هل يتصرف الشخص بطريقة تهدف لتهديدك؟ هل تلك الإهانة قابلة للتصديق لدى الآخرين من معارفكما، وهل تعبر عن أي مشكلة حقيقية وجارية؟ هل ذلك


Réfléchissez avant de parler. Maitrisez votre voix. Faites preuve d’empathie. Ignorez les rumeurs. Restez modeste. Laissez parler votre interlocuteur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك تجنُّب الكثير من الأخطاء الاجتماعية لو أنكَ أطلت التفكير بعض الشيء قبل أن تُقدم على التحدث أو التصرف بطريقة معينة، فالمتحدث اللبق دائمًا ما يحاول أن يُصَفِّي كلامه من الشوائب قبل أن يُقدِم على النطق به، وبالرغم من أن التفكير في كل شيء قبل أن تتلفظ به قد يبدو أمرًا مرهقًا بالنسبة للكثيرين إلا أنه لا يتطلب الكثير من المجهود الذهني، فكل ما ستحتاج إليه هو جزء من الثانية لتحدد إذا كان كلامك سيكون له وقع سلبي على أيٍ من الأشخاص المحيطين بك أم لا، فإن راودك شعور سيء تجاه شيء كنت ستقوله فمن الأفضل


Réfléchissez bien avant de tromper votre partenaire. Créez une autre adresse email. Effacez l'historique de votre navigateur, mais de façon partielle. Utilisez le mode de navigation privé sur votre navigateur web. Verrouillez votre téléphone. Utilisez très peu votre téléphone. Achetez un téléphone prépayé. N'utilisez pas les cartes de crédit pour les achats suspects. Achetez d'autres contraceptifs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتعدد الأسباب التي قد تدفعك للخيانة: شعورك بالغضب تجاه شريكتك أو شعورك أنك عالق بعلاقة لم تكن مستعد لخوضها من الأساس أو أن علاقتكما أصبحت رتيبة ومملة أو أنك تُنفس عن إحباط ما في حياتك لا علاقة له بعلاقتكما. ولكن انتبه إلى الخيانة لها عواقب وخيمة قد تؤثر عليك بالسلب.  قد تظن أنك قادر على إخفاء الأمر بأكمله، ولكن أكّدت الدراسات أن من يقومون بالخيانة العاطفية يشعرون بدرجة كبيرة من الذنب والخزي وتؤثر هذه المشاعر على تصرفاتهم.  يستطيع الكثير من الأزواج حل مشاكلهم عند اكتشاف الخيانة، ولكن العدد الأكبر


Réfléchissez en prenant des notes. Entrez dans les détails. Envisagez d'utiliser la méthode SMART. Classez vos objectifs. Réfléchissez aux impacts dans votre vie. Créez des sous-objectifs. Identifiez les obstacles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما أن تقوم بتحديد أهدافك العامة، تكون الخطوة التالية هي أن تضيق نطاق تفكيرك وأن تصبح أكثر تحديدًا وأن تضع خطة للوصول لما ترغب به. الاقتراح الأمثل هنا هو أن تقوم بالكتابة الحرة حول الأمر. أحضر بعض الأوراق واكتب بعض الأفكار حول العناوين التالية.   المستقبل المثالي بالنسبة لك. الصفات الشخصية التي تحترمها وتقدرها في الآخرين. الأشياء التي يمكن القيام بها بشكل أفضل. الأشياء التي ترغب في تعلم المزيد حولها. العادات الإيجابية التي ترغب في اكتسابها أو تطويرها. هذه الخطوة تهدف إلى مساعدتك على تخيل وتصور مخ


Réfléchissez pourquoi vous voulez arrêter le Zoloft. Soyez attentif aux effets secondaires que vous avez ressentis. Parlez à votre médecin. Interrompez le Zoloft progressivement. Suivez les instructions de votre médecin pour réduire le traitement. Notez tous les effets que vous pourriez ressentir. Informez votre médecin. Prenez un autre médicament en fonction de la prescription de votre médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب عمومًا أن تستمر في أخذ زولوفت إذا كان قد نجح في السيطرة على الاكتئاب أو الاضطراب الذي تعاني منه، لكن توجد حالات تمثل أسبابًا وجيهة لوقف أو تغيير هذا الدواء تحت إشراف الطبيب. تشمل هذه الأسباب:  إذا كان يتسبب بأعراض جانبية شديدة أو مستمرة. إذا لم ينجح في السيطرة على الاكتئاب أو الاضطراب. قد يعني هذا استمرار مشاعر حزن أو قلق أو شعور بالفراغ أو التهيج أو فقد الاهتمام بالأنشطة الممتعة والهوايات أو الشعور بالإعياء أو صعوبة في التركيز، وكذلك اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم المفرط أو تغييرات الشهي


Réfléchissez sur les raisons de votre tristesse. Observez ce que vous ressentez lorsque vous êtes triste. Apprenez à accepter ce sentiment pour le surmonter. Préparez un plan pour les moments où vous vous sentez triste. Soyez attentif aux signes de dépression.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحزن رد فعل طبيعي للعديد من أحداث الحياة والمواقف الجارية. قد تشعر بالحزن عند مواجهة الخسارة أو عندما تتأذى مشاعرك أو عندما لا تسير الأمور على النحو الذي تريده. يمكن أن يساعدك فهم مصدر حزنك على البدء في معالجة هذا الشعور والتعامل معه بطريقة صحية. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة التي تسبب للناس الشعور بالحزن:  خسارة صديق أو شريك عاطفي وفاة أحد أفراد الأسرة أو الانفصال عن أحد أفراد أسرته التعرض للتنمر  نقص في درجة الاعتزاز بالنفس  السماع بمأساة لا يحب أحد من الناس أن يشعر بالحزن، لذا من المغري محاول


Réfléchissez sur vos autres relations. Trouvez des exutoires. Réjouissez-vous en compagnie de ceux qui se soucient de vous. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن امتنعت عن التركيز على الأشخاص الذين لا يهتمون لأمرك، فستتمكن من التركيز على بناء علاقات صحية مع أشخاص يعبأون لأمرك كثيرًا.   إن احتجت لمقابلة أشخاص جدد، فجرب الخروج من دائرتك الاجتماعية الحالية. إن كنت في مدرسة ثانوية، فابحث عن أنشطة تنضم إليها، ستستمتع بها وتمنحك في نفس الوقت فرصة لمقابلة أناس جدد. حالما تقرر أن عليك قطع التواصل مع شخص قد آذاك، فعليك إيجاد طرق لتشتيت ذهنك عن التفكير به، أو أنشطة تساعدك على ملء الفراغ الذي تركه غياب ذلك الشخض (إن كانت علاقتكما مقربة مثلًا).   انظر للأمر على أ


Réfléchissez à ce que signifie l'espoir pour vous. Rendez-vous compte que vous devriez agir sur votre attitude tous les jours. Apprenez à affronter vos pensées négatives, plutôt que de les ignorer. Sachez que vous devriez vous montrer plus tenace face à des situations difficiles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالأمل توجه تعمل على الوصول إليه يوميًا، فهو ليس حالة مزاجية دائمة أو غير قابلة للتغيير. ويحدد بعض الأطباء النفسيين الأمل على أنه: "حالة تحفيزية إيجابية تنبع من شعورد داخلي بالنجاح يعتمد على: أ-عامل (الطاقة الموجهة لهدف ما) وب-طرق (التخطيط لتحقيق الأهداف)". ومن نثم فإن الأمل هو نتيجة لفعلنا أشياء نحبها وتساعدنا على تحقيق أهدافنا. ولا تتوقع أن يصبح لديك أمل بشكل فجائي وكأنه زر تضغط فتشغله ثم تضغط فتوقفه، فالتحلي بالأمل يتطلب منك أن تعمل على توجهك يوميًا، فركز كامل انتباهك على جوانب حياتك التي تست


Réfléchissez à ce que vous allez lui dire. Détendez-vous. Sachez comment engager la conversation. Posez-lui des questions intéressantes. Écoutez-le. Réfléchissez à ce que vous dites. Écourtez la conversation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكري في بعض الموضوعات التي تعرفين أنها تثير اهتمامه قبل الاتصال. تعد مناقشة فيلم يحبه أو رياضة يلعبها أو لعبة من ألعاب الفيديو التي يلعبها طرقًا جيدة لجعله يتحدث ولمعرفة المزيد عنه. ربما كنتما في الصف نفسه وتحتاجين لمساعدة في فرض ما. يمكنك كتابة قائمة بالمواضيع، لكن لا تعتمدي عليها كثيرًا، فعليك جعل الأمر طبيعيًا وغير مقصود.   اسأليه عن أشياء مختلفة من حياته، مثل: "كيف كان تدريب كرة القدم أمس؟" أو "ما الموضوع الذي ستكتبه للبحث الأساسي لهذا الفصل؟" لجعله يتحدث عن الأمور التي يعرفها أو يحبها. هذه


Réfléchissez à ce que vous attendez de l'oiseau. Regardez si l'oiseau est bien portant. Demandez son âge.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت ترغب في شراء طائر جيد للعرض وأقل احتياجًا للمصادقة، قم باختيار طائر يعتمد أساسًا على المظهر الجيد. أما إذا كنت تبحث عن طائر اجتماعي، عليك اختيار طائر يعتمد أساسًا على الطابع الاجتماعي أكثر من المظهر.  عند شراء طائر ذو مظهرًا جيدًا، اختر طائر يتمتع بصحة ويبدو ريشه جذاب. عند شرائك لطائر اجتماعي، ابحث عن طائر يبدو فضوليًا ونشيطًا ومتحمسًا للحمل. يمكن ترويض بعض ببغاوات الكوكتيل الخجولة، لكن قد لا يتأقلم البعض الآخر مع الأشخاص. لا تعتمد على إمكانية ترويض ذلك الطائر المتقلب كليًا. تتمتع الطيور


Réfléchissez à ce que vous avez fait pour mettre l'autre en colère. Exprimez de l'empathie et des regrets. Assumez la responsabilité de vos actes. Proposez une solution au problème.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك إصلاح الوضع بواسطة الاعتذار، وقدم ضمانات على ذلك، إذا فعلت شيئًا خاطئًا.  لا تحاول تبرير سلوكك. عليك الاعتراف بخطأك، إذا فعلت شيئًا أغضب الآخر. فكر في أنسب وقت لتقديم اعتذارك سواءً كان أثناء المواجهة أو بعد أن يهدأ أو تهدأ أنت تماما. خمن ما إذا كان اعتذارك سيكون مريحًا للقلب وذا تأثير في هذا الموقف أم لا. لا يجب أن تعتذر إذا لم تكن تعن ذلك، لأن ذلك قد يفاقم حجم المشكلة. عليك أن تظهر لهذا الشخص أنك تتعاطف مع ما فعلته كلماتك أو أفعالك به أو بها.  ربما لم تكن تنوي إغضاب هذا الشخص أو جرح مشاعره


Réfléchissez à ce que vous voulez. Concentrez-vous sur le futur. Reconstruisez votre confiance. Faites une liste de choses positives. Souvenez-vous que vous avez fait le bon choix.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم معرفة أن مسامحة الشخص لا تقتضي بالضرورة إعادته إلى حياتك من جديد. قرّر ما إذا كنت ترغب بإعادة بناء علاقتك مع الشخص أو التخلّي عنها. لتحقيق ذلك، يتوجب عليك التفكير مطوّلًا وبتعمّق حول العلاقة. هل يستحق الأمر إعادة بناء العلاقة من جديد؟ هل سيؤذيك الشخص من جديد إن أدخلته في حياتك مرة أخرى؟ هناك بعض المواقف التي يكون فيها التخلّي عن الشخص هو الخيار الأفضل كالعلاقات التي يسئ فيها أحد الأطراف إلى الآخر لفظيًا أو جسديًا، وحالات الخيانة المتكرّرة. أنت تستحق أفضل من ذلك. بعد اتّخاذ قرار المسامحة


Réfléchissez à ce que vous voulez. Planifiez la discussion. Prononcez votre discours. Faites preuve de maturité. Faites attention à votre langage corporel. Discutez des résultats positifs de votre demande. Tenez votre position.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تعرف ما الذي يوافق عليه والداك عادة وماذا يرفضان. قارن بين طلبك وبين الأشياء التي جلبها والداك في الماضي. هل يبدو طلبك الحالي أكبر مما تطلبه عادة؟ ألقِ نظرة على مادياتك وحدد المدة التي ستستغرقها في سداد ثمنها بنفسك. ضع في اعتبارك أيضًا ما إذا كان طلبك هو شيء تريده فقط أم شيء تحتاجه حقًا.  قرر ما إذا كان ما تريده يستحق القتال من أجله. هناك الكثير من المقتنيات المادية الخاصة بسنوات الطفولة والمراهقة التي يعفُّ عليها الزمن. هل ترغب فيما تريد لكي تكون قادرًا على إظهاره للآخرين في المدرسة؟ أم


Réfléchissez à d'autres options. Concentrez-vous sur un état d'esprit positif. Exprimez votre reconnaissance. Faites des affirmations positives. Visualisez une meilleure attitude.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حالما تكتشف سبب سلوكك السلبي فعلي تحديد ما يمكنك فعله لحل تلك المشاكل. لنفترض أن سوء سلوكك ينبع من كونك مرهقًا فعليك بمحاولة نيل قسط أكبر من النوم ليلًا. يمكنك كبديل لذلك الاستمتاع بقيلولة خلال وقت الغداء والراحة. إن كان عمل مسببًا للشعور بالملل فاطلب من رئيسك أن يوكل إليك المزيد من المهام. إن طريقة تفكيرك بشأن أمر ما هي المحدد النهائي لمشاعرك تجاهه. إن أردتَ التحكم بسلوكك فعليك بالانتباه لأفكارك. ركز على الإيجابيات. تخلص من الأفكار السلبية عبر محاولة التفكير الواعي باستخدام صوتٍ داخليٍ إيجابي.


Réfléchissez à de la matière intéressante pour votre blague. Recherchez des sujets pour différentes situations et différents publics. Essayez d'éviter les sujets polémiques qui pourraient offenser quelqu'un.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكتابة عن المواضيع التي لا تهمك فقط، ولكن أيضًا جمهورك المقصود  يعتبر عنصرًا هامًا لضمان أن الناس سوف يجدونك مضحكًا ويضحكون  على نكاتك.  فكّر في نوعية النكات أو الممثلين الكوميديين الذين يضحكونك أنت وأصدقائك وزملائك. تكوين فكرة عن نوعية النكات التي تثير الضحك سوف يشير إلى الطريق للعثور على الموضوع المثالي للنكات. إن التفكيرفي الموضوع اللازم  لمواقف وجماهير مختلفة يعتبر فكرة جيدة بحيث يمكنك تأليف النكات خصيصًا لهم. على سبيل المثال، إن النكتة التي تلقيها لتخفيف حدّة الموقف في مقابلة عمل (”كم يزن


Réfléchissez à des idées. Tenez un journal. Écrivez librement. Créez une carte sur un sujet ou sur un mode de pensée. Arrangez vos idées d'une manière plus innovante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذ الأسلوب يستخدم الأفكار لتوليد المزيد منها، حتى تتكون لديك قائمة من الأفكار العشوائية المجمعة بأسلوب إبداعي وغير منظم. عندما تقوم بالعصف الذهني مع مجموعة، اسمح للجميع بالتفكير بحرية. لا تبحث عن حل عملي، بل اجمع الأفكار التي لها صلة (ولو واهنة) بالمشكلة ذاتها.  لا يتم نقد أي فكرة، وتُسجّل جميعها عند هذه المرحلة. بعد إنشاء قائمة طويلة من الأفكار، يمكن البدء بمراجعة تلك الأفكار لتحديد قيمتها أو فائدتها. . نعني بهذا استخدام مفكرة يومية لتسجيل الأفكار التلقائية التي قد تراودك في أوقات وأماكن غير مع


Réfléchissez à différentes solutions. Essayez différentes approches à un problème. Demandez conseil aux autres. Surveillez vos progrès.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر في طرق مختلفة تقدر من خلالها على علاج الأزمة التي تمر بها. يساعدك ذلك على إدراك وجود خيارات متنوعة أو بديلة في حالة فشل واحدة من الحلول، والأهم أنها تخفف من وقع المشكلة على عقلك ومعنوياتك، فوجود أكثر من حل يعني أنها مشكلة قابلة للحل بطريقة أو أخرى، لذا لا داعي للقلق. قم بعملية عصف ذهني للحلول، على أن يتبع ذلك استبعاد للحلول غير الفعالة ثم ترتيب أولوية الحلول الجديرة بالتجربة.   تأكد من كتابة خياراتك البديلة في ورقة تضعها بوضوح أمام عينيك، تحديدًا في حالات القرارات المعقدة. تقدر من خلال ذلك ع


Réfléchissez à l'usage que vous allez faire de votre ordinateur portable. Choisissez un processeur adapté à vos besoins. Choisissez la coque de l'ordinateur portable. Achetez de la mémoire vive. Choisissez un disque dur. Décidez de la nécessité d'avoir une carte graphique dédiée. Trouvez un lecteur CD. Procurez-vous une batterie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تختلف خصائص جهاز الكمبيوتر المحمول المستخدم لمعالجة النصوص والاطلاع على رسائل البريد الإلكتروني عن خصائص جهاز الكمبيوتر المحمول المعد لتشغيل أحدث الألعاب الموجودة في السوق. عمر البطارية عامل مهم في هذا القرار أيضًا إن كنت تخطط للتجوّل بجهاز الكمبيوتر دون توصيله بالقابس الكهربائي حيث يجب في هذه الحالة امتلاك جهاز لا يستهلك الكثير من الطاقة الكهربائية. اختر المعالج أولًا حيث إن الغطاء الذي ستختاره يعتمد على المعالج المستخدم وقارن طرز المعالجات لتحديد المعالج الذي يقدم أفضل سرعة مقارنة بالتبريد واس


Réfléchissez à la chose qui vous motive le plus. Fixez-vous des objectifs. Participez à des programmes d'exercices et des cours. Apprenez à connaitre les coachs et les membres réguliers.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد ترغب في الذهاب للصالة الرياضية لتبني لياقتك البدنية لتبدو أوسم في الملابس أو لتشعر بمزيد من الثقة أو لتحسين صحتك، ولكن هذه الأسباب غير محددة لتحفيزك بشكل كافِ. بدلًا من التركيز على أسباب عامة، حاول التوصل إلى أسباب أكثر دقة وشخصية لتحفيزك للذهاب للصالة الرياضية.  إذا كان لديك ابن مثلًا، يمكنك جعل حافزك " أنا أرغب في الذهاب للصالة الرياضية بانتظام لأكون قدوة حسنة لابني". أو يمكن جعل الحافز مستقبلي مثل "أرغب في اصطحاب ابنتي لعريسها يوم الزفاف، لذلك عليّ الذهاب للصاحب الرياضية اليوم لأصبح لائق ب


Réfléchissez à la durée de votre relation. Demandez-vous pourquoi vous voulez lui en parler. Soyez directe. Ne vous sentez pas offensée s'il se retrouve gêné par la conversation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن الدورة الشهرية بمثابة المعلومات الشخصية التي لا يُحبّذ ذكرها أمام شخصٍ لا تجمعكما فترة زمنية طويلة. لا يتحلى معظم الأولاد المراهقين بمستوى كافٍ من النضج، وقد لا يعرف ما هو التصرف الأمثل أو رد الفعل الصائب إذا ما شعر بالخجل أو التوتر أو عدم الارتياح.  يمكنك ذكر الأمر ببساطة إذا كنتما تتواعدان لفترة طويلة وتشعرين أنكِ بالفعل تعرفينه جيدًا. لا حاجة للتصرف كما لو أن الأمر حدثٌ بالغ الأهمية لأنه في الحقيقة أمرٌ طبيعي للغاية. تذكري ردة فعله تجاه مواقف محرجة مشابهة في الماضي؛ هل فقد صوابه أو أحرَجك


Réfléchissez à la façon dont vous avez acheté votre poisson. Cherchez des nids de bulles . Observez si les branchies de votre combattant sont recouvertes de barbillons .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكيفية شرائك لسمكة البيتا يمكن أن تُخبرك قليلًا عن جنسها. عادةً ما تباع  ذكور البيتا حصرًا في "متاجر الحيوانات الأليفة" النموذجية بسبب ألوانها الزاهية وزعانفها الكبيرة. عادةً ما تكون هذه الصفات ذكورية، وبالتالي، فإن معظم متاجر الحيوانات الأليفة تبيع وتُخَزِّن ذكورأسماك البيتا فقط. أما إناث البيتا فعادةً ما تُباع من قِبل عاشقي أحواض الأسماك أو في المتاجر المتطورة الخاصة بأحواض الأسماك. العديد من العاملين في متاجر الحيوانات الأليفة هم أكثر دراية بالحيوانات الأليفة منك. ومع ذلك، فمعرفتهم ذات الخبرة


Réfléchissez à la fréquence et à la passion de vos rapports sexuels. Réfléchissez à votre fidélité envers votre partenaire et à la sienne envers vous. Réfléchissez aux façons dont votre partenaire améliore votre vie. Demandez-vous si vos proches et vos amis évitent de passer du temps avec vous et votre partenaire. Demandez-vous si vos vies sont suffisamment interconnectées.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن وجدتِ أنك لم تمارسي العلاقة الحميمة مع زوجكِ منذ فترة طويلة ولم تكوني ترغبين بذلك، فقد يكون في ذلك دلالة على مشاكل أكبر في العلاقة نفسها.  جرّبي تذكّر آخر مرة مارستِ فيها الجنس مع زوجك، وإن ما إن كنتِ قد قمتِ بذلك كعادة فقط دون شغف، وإن لم تشعري بالرضا بعد العلاقة. إن وجدتِ أنه قد انقضى وقت طويل وأنكِ تفعلين ذلك بحكم الاعتياد فقط، فمن غير المرجح أن العلاقة ستدوم طويلًا. قومي بزيارة الطبيب إن كانت رغبتكِ الجنسية منخفضة بسبب اختلال هرموني يرجع للحمل أو لانقطاع الطمث، وفي حالة اختلال هرمون التيس


Réfléchissez à la manière dont vous allez le vendre. Comprenez la méthode naturelle simulée. Renseignez-vous sur votre environnement. Demandez les certificats nécessaires. Choisissez le bon site. Évaluez et testez le sol. Mettez de l'engrais si nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تبدأ حتى في التحضير لزراعة الجنكة الصينية، تأكد أنك لديك طريقة تقدر من خلالها على بيعها عند نضوجها؛ من الخيارات المتاحة أمامك أن تتواصل مع تاجر يعمل في بيع الجنكة في بلدك، كما قد تقدر على زيارة محل البيع بنفسك بمحصودك وتزنه وتحصل على عرض سعر فوري. إذا لم يعجبك السعر يمكنك ببساطة المحاولة مع تاجر آخر.  يمكنك مراجعة سجل بائعي الجنكة المرخصين في بلدك – إن كان يوجد – عبر وزارة الصناعة أو الهيئة المختصة. قد يوجد العديد من التجار الذين ترغب في عرض منتجك عليهم والحصول على سعر. إذا أردت أن تتخلص


Réfléchissez à la manière dont vous direz non. Souvenez-vous des raisons de votre abstinence. Pensez aux conséquences liées aux rapports sexuels . Promettez-vous de faire l’amour lorsque vous le déciderez. Évitez les situations délicates. Sollicitez l’aide de vos amies. Ne permettez pas à votre partenaire de vous culpabiliser.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جهزي نفسك لإمكانية أن يحاول شريكك إقناعك بممارسة الجنس. توقعي ردود أفعال شريكك المحتملة لتوخي الحذر. يجب أن تعرفي مسبقًا ما يجب عليك قوله وكيفية تصرفك لتسهيل التعبير بوضوح عن نفسك، خاصة إذا فتح الموضوع أثناء شعورك بالإثارة وعدم تفكيرك بوضوح. ذكري نفسك دوريًا بتلك الأسباب ويمكنك كتابتها في يومياتك مرة كل أسبوع أو عندما تشكين في التزامك بالامتناع عن ممارسة الجنس.  يمكنك تذكير نفسك أيضًا بتلك الأسباب عند إثارتك من قبل شريكك. قوّي عزيمتك من خلال قراءة قصص أشخاص آخرين عبر الإنترنت، وعن طريق قراءة الأ


Réfléchissez à la manière dont vous vous traitez l'un l'autre. Demandez-vous s'il tient vos secrets. Demandez-vous s'il vous soutient pendant les coups durs. Observez son bonheur lorsque vous réussissez. Remarquez la priorité qu'il (elle) donne à votre amitié.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأصدقاء مخلصون لبعضهم البعض، مما يعني أنه من المفترض ألا تجد الكثير من ذكريات خيانة هذا الشخص لك أو العكس عندما تفكر في رحلة تعارفكما. يصعب ألا يمر بين أي صديقين موقفًا به خذلان ولو مرة واحدة، لكن لا يعني ذلك أن تصبح الخيانة جزءًا طبيعيًا ومتكررًا من أي علاقة. إذا لم يكن هذا الشخص يغتابك أو ينشر الإشاعات عنك أو لم يكن من عادته أن يخذلك أو يخيب ظنك به بأي من الطرق الأخرى، فهو غالبًا صديق حقيقي. يحفظ الأصدقاء أسرار بعضهم إلى الأبد، لذا إذا كنت شاركت مع هذا الشخص شيئًا خاصًا لم ترد انتشاره بين الج


Réfléchissez à la nature de votre célébrité. Gardez des habitudes saines dans votre vie de tous les jours. Apprenez à ne pas prendre les jugements et les critiques trop à cœur. Gardez un réseau de proches solide. Restez très proche de l'art qui vous a apporté la célébrité. Surveillez votre égo . Limitez vos attentes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تكون شهرتك ناتجة عن توليك منصب ما، وقد يكون من الصعب عليك تقييم الطرق التي تؤثر بها الشهرة عليك. وفي حين أن الرغبة في التعامل مع صعوبات وآثار الشهرة ليس بالشيء الذي يجب أن يشعرك بالذنب، فالشهرة تعتبر امتيازًا، إلّا أن بها بعض المخاطر التي يجب التعامل معها. خصص بعض الوقت من يومك وسجل في دفتر يومياتك كتى بدأت شهرتك بالتوهج وكيف تغيرت منذ ذلك الحين. وإليك بعض الأسئلة التي قد تساعدك:   هل لاحظت أي تغييرات في علاقاتك المقربة منذ أن أصبحت مشهورًا؟ هل اتهمك الآخرون أنَّك أصبحت تتعامل معهم بشكل مختلف


Réfléchissez à la raison de votre rupture. Demandez-vous pourquoi vous voulez le récupérer. Prenez du temps. Acceptez le fait que cela pourrait ne pas marcher. Augmentez l'estime que vous vous portez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول شيء يجب عليك القيام به هو أن تنظري بتدقيق وهدوء وبشكل عميق إلى العوامل التي سببت حدوث الانفصال. ضعي في الاعتبار إذا ما كانت نفس هذه الصعوبات من المحتمل أن تسبب المزيد من المشاكل للعلاقة بينكما، إذا ما حاولتِ أن تعودا لبعضكما البعض من جديد، أم أنكما قادران على تخطي تلك الخلافات.  من الضروري أن تفكري فيما قمتِ به وسبب حدوث الانفصال. إلقاء اللوم في كل شيء على الطرف الآخر لن يكون مفيدًا بأي شكل من الأشكال في سبيل العودة من جديد. الانفصال لا يكون أبدًا من التجارب السهلة، حتى عندما تكون العلاقة ال


Réfléchissez à la situation. Envisagez des barrières antibruits. Installez un appareil antiaboiements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما لم تكن المسافة بينك وبين جيرانك كبيرة، فببساطة لا توجد طريقة يمكننك توقع نجاحها في تفادي سماعك لنباح الكلاب من وقت لآخر. النباح هو نشاط فطري للكلاب، يقومون به لإظهار الخوف أو القلق أو للحصول على الاهتمام، بسبب ألم أو مرض ولأسباب أخرى عديدة.  قبل أي فعل، فكّر فيما إذا كانت الدرجة التي تستطيع احتمالها من نباح الكلب معقولة أو قابلة للتحقق. لو كان الكلب ينبح لفترة بسيطة فقط، عندما يعبر شخص أو كلب بالجوار أو يئن عندما يتم إدخاله للمنزل أو ينبح عندما يلعب مع صاحبه في حديقة المنزل، فإنه من المرجح أن


Réfléchissez à la structure de votre blague. Écrivez le lancement et la chute. Accentuez le facteur de surprise de la blague. Ajoutez des balises. Exercez votre blague.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك عدة طرق مختلفة لكتابة وإلقاء النكات بما في ذلك طريقة البناء والجملة النهائية، أو البناء ذو الخط الواحد، أوالقصص القصيرة.   يمكن للبناء ذو الخط الواحد أن يكون شكلًا فعالًا للغاية. قدّم الممثل الكوميدي "بي جي نوفاك" نكتة ذات خط واحد بسيطة وفعالة: "النساء مكسورات الجناح: الجناح يبدو لذيذًا." تلعب نكتة "نوفاك" على عنصرين يمكن أن تدرجهما في المواضيع الخاصة بك: المفاجأة والتلاعب بمعاني الكلمة. إنها نكتة ذات بناء تقليدي وجملة نهائية. استخدام القصة القصيرة في بناء النكات طريقة فعالة أيضًا. ومع ذلك،


Réfléchissez à propos de votre magazine. Définissez votre contenu. Allez vers les personnes susceptibles de vous aider. Identifiez vos concurrents. Rédigez un plan d'affaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل ان تبدأ في إصدار مجلتك عليك أن تعرف طبيعة الأفكار والمواضيع التي ستقدمها. وإذا لم تستطع القيام بذلك وحدك يمكنك الاستعانة بصديق تثق فيه من أجل تبادل الأفكار والاقتراحات المحتملة ثم تمعَّن جيدًا فيما توصلتما إليه. ويمكنكما الاستعانة بالأسئلة التالية لتحديد الأفكار التي قد تتبناها::  ما هو الموضوع الرئيسي لمجلتك؟ ركز على القضايا التي تحبها وتهتم بها وتعرفها جيدًا مثل الرياضة أو عالم الموضة أو عالم التكنولوجيا والكمبيوتر أو شبكات التواصل الاجتماعي؛ وذلك لأن إصدار مجلة متخصصة في المجالات التي تهو


Réfléchissez à propos de votre relation. Écrivez à propos de ce que vous ressentez. Sachez gérer votre colère. Tenez-vous-en à votre décision. Souvenez-vous des traits négatifs de votre ex. Pensez aux raisons qui font que vous allez mieux sans votre ex.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع في اعتبارك كل الأسباب التي دفعتك أنت وحبيبتك السابقة لإنهاء العلاقة. حاول أن تجعل في تفكيرك دائمًا أنه حتى إذا كنتما استمتعتما بقضاء الوقت معًا في البداية، فإن شيئًا ما لم يكن يسير على النحو الصحيح. التفكير في الأسباب التي أنهت العلاقة العاطفية قد يساعد على فهم لماذا أنت بحاجة الآن لتخطي ذلك والمضي قدمًا. قد تصبح قادرًا كذلك على تجنب الوقوع في نفس الأخطاء مستقبلًا، إذا كنت قادرًا على تعريف جوانب الخطأ التي وقعت فيها، وسببت إفساد العلاقة. اطرح على نفسك بعض من الأسئلة التالية:   هل كنت مشاركًا


Réfléchissez à propos du résultat que vous cherchez à atteindre. Soyez sûr de vous-même en communiquant. Pratiquez au préalable. Surveillez votre langage corporel. Faites attention à votre style linguistique. Recherchez des solutions de rechange. Apprenez à écouter attentivement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بتحديد معنى "إيصال صوتك" بالنسبة لك، وما يعنيه ذلك لك قبل أن تبدأ على طريق التفاعل مع الشخص المقصود. بهذه الطريقة ستعلم أنك ناجح حينما تصل لهدفك.   مثال: إن أردت إيصال صوتك في العمل فما معنى ذلك بالنسبة لك؟ هل يعني أن تشارك أفكارًا شخصية بشكل أكبر؟ أم يعني توجيه بعض المطالب التي تخشى توجيهها؟ أم شيء آخر؟ وضع أهداف واضحة وصغيرة لنفسك قد يفيدك في تقسيم هدف إيصال صوتك الضخم إلى خطوات قابلة للتحقيق. بعض الناس يخشون التواصل بشكل جازم بسبب قلقهم من أن يبدو مغرورين، ولكن التواصل الجازم يعني أن تجهر


Réfléchissez à un problème. Tenez-vous face à face. Déterminez un gagnant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مالم تكن تلعب للتسلية عادةً ما تظهر مشكلة يجب حلها، فربما تحاولون تقرير من يحصل على شريحة البيتزا الأخيرة أو من يقف في أول الطابور لتجربة زحليقة الملاهي المائية. في معظم الأحيان تلعب تلك اللعبة كوسيلة للمساعدة في اختيار شيء أو وضع حد للاختلاف، وتعتمد فكرتها على أن كل لاعب لديه فرصة متساوية في الفوز، مما يجعل اللعبة عشوائية ولكن عادلة.  يمكن استخدام تلك اللعبة لتقرير أي شيء بدءًا من أي فيلم ترغبون في مشاهدته معًا في السينما أو من يجب أن يرِث تشكيلة من اللوحات الفنية التي لا تقدر بثمن.  بالرغم أن


Réfléchissez à vos activités préférées. Essayez de vous souvenir de quelque chose d'amusant que vous avez fait dans le passé. Pensez à ce dont vous avez besoin. Faites les magasins, surfez sur les sites web et parcourez les catalogues à la recherche d'idées.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب بعض الهوايات أو الأنشطة التي تستمتع بالقيام بها، ثم اكتب بعض الأدوات التي تستخدمها في القيام بتلك الهوايات. اختر الأدوات التي تستخدمها في أقرب الهوايات إلى قلبك ثم أضفها إلى قائمة رغباتك. إليك بعض الأفكار التي تبدأ بها:  إن كنت تحب الرسم بالرصاص أو بالفرشاة فقد تحتاج لأقلام الفحم أو فُرش الرسم أو الألوان. أما إن كنت تحب التصوير الزيتي فقد تحتاج لزيت الكتان أو التربنتينة. كن مبدعًا. إن كنت تحب فريقًا رياضًا بعينه فليس كافيًا أن ترتدي القمصان القطنية والحقائب والقبعات المطبوع عليها شعارات هذا


Réfléchissez à vos affinités avec les autres. Parlez plus aux gens dans votre vie. Osez. Entrez en contact avec ceux qui partagent vos centres d'intérêt. Faites du bénévolat dans votre communauté.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبع شعور الوحدة في غالبية الأحيان من فكرة أن تجربتك الخاصة مختلفة جذريًا عن تجارب الآخرين. ولكن في الواقع، فجميعنا يمر بنفس المشاعر، من فرح وحب، لخيبة أمل وغضب. فضع في اعتبارك أن التجربة الإنسانية هي تجربة كونية. إن كنت تشعر بالوحدة، سوف يساعدك إجراء محادثات مختصرة مع البقال مثلًا أو صراف البنك. سوف يساعدك ذلك على الشعور بالتواصل مع شخص ما حتى لو لم تجري معه محادثة طويلة قبل ذلك. حتى أن تصرف بسيط مثل إلقاء التحية على جارك يمكن أن يساعدك في الشعور بالتواصل. ويمكن أن تدفعك تلك التصرفات البسيطة إل


Réfléchissez à vos compétences et vos expériences. Envisagez de faire de petits boulots dans votre communauté. Envisagez de faire du babysitting. Vendez des objets que vous avez fabriqués.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت بحاجة للمال سريعاً فإن التقدم لوظيفة بشكل رسمي ليس الوسيلة المثلى لتحقيق ذلك. يمكنك تنفيذ وظائف فردية مقابل المال لكسبه سريعاً. لتحديد أين تبدأ يمكنك البدء بالنظر إلى نوع العمل الذي قمت به في الماضي، والمهارات التي تمتلكها، أو حتى من الذي تعرفه بحاجة لإنجاز عمل. هل لديك خبرة في أعمال البناء والتشييد؟ يمكنك التفكير في جز الأعشاب أو إيجاد أشخاص محليين بحاجة لإنجاز وظائف سريعة. هل أنت والد؟ يمكنك مجالسة أطفال الآخرين مع أطفالك. خلال أشهر الصيف توجد دائماً حاجة لأعمال جز الأعشاب وتهذيب الحدائ


Réfléchissez à vos compétences. Jetez un œil sur les petites annonces locales pour trouver de petits boulots sur le court terme. Participez à des études ou des sondages. Inscrivez-vous dans une agence d'intérim.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك إيجاد وظيفة قصيرة الأمد بسهولة أكبر إن كانت لديك مهارات محددة.   وظائف المحاسبة تكون قصيرة الأمد أو مؤقتة في العادة. إن كنت تتمتع بهذه المهارة فيمكنك إيجاد وظيفة مجزية وقصيرة الأمد. كثيرًا ما تبحث المكاتب وأقسام الموارد البشرية عن عمال بدوام جزئي عندما تكون لديهم زيادة في الأعمال الكتابية أو الإحالات. إن كنت تتمتع بمهارات تقنية فبعض الشركات أو المواقع قد توظفك بمدى قصير. يوجد بموقع كريجسليست فئة "ETC" أسفل الوظائف، والجرائد اليومية كذلك تحتوي على إعلانات لوظائف سريعة ومؤقتة. تفقد في كل مكا


Réfléchissez à vos désirs. Pensez à vos autres objectifs ou aux autres situations. Ajustez la pertinence de votre objectif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعد أهمية وملاءمة الهدف أمر بالغ الأهمية يسير جنبًا إلى جنب مع كون الهدف قابلًا للتحقيق. الصفة الرابعة للأهداف الذكية هي أن يكون للهدف قيمة ومعنى وثيق الصلة بحياتك الشخصية أو العملية. يجب أن تفكر مليًا فيما إذا كان هذا الهدف يحقق لك فائدة تستحق ما سوف تبذله من عناء في سبيل الوصول إليه.   من جديد نحتاج إلى استخدام أسئلة "لماذا؟". اطرح على نفسك سؤال مباشر عن السبب الذي يعطي هذا الهدف الأولوية على غيره من أهداف، وما إذا كان هناك أي أهداف أخرى أهم قادرة على إشباع رغباتك واحتياجاتك بطريقة أفضل. المث


Réfléchissez à vos excuses et allez vraiment au fond du problème. Commencez avec un simple et direct « Je suis désolé ». Si elle vous demande de partir, dites-lui que vous souhaitez présenter des excuses. Expliquez-lui calmement les raisons derrière vos actions. Donnez-lui le temps de répondre. Dites-lui que vous allez lui donner le temps dont elle a besoin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن لأي شخص أن يعتذر بسهولة، لكن ذلك لا يعني أنه يشعر بالأسف بالفعل أو أنه يدعم ذلك الأسف بحل للمشكلة، لذلك فقد تتوقع حبيبتك منك أن تفكر مليًّا فيما فعلت قبل أن تعتذر إليها وقبل أن توجه إليها اعتذارك عليك أن تفكر في الآتي:   ما الذي دفعك لأن تقول أو تفعل ذلك الشيء الذي أزعجها. ما هو الجزء في شخصيتك الذي تسبب في هذا. ما هي خطتك لكي تصلح ما حدث ولكي تجنب نفسك وتجنب حبيبتك هذا الألم مرة أخرى. لا تحاول الالتفاف أو تجنب الاعتذار المباشر بقول "أنا آسف"، لأن حبيبتك تريد على الأرجح أن تسمع تلك الكلمة ب


Réfléchissez à vos intentions. Flirtez avec elle. Parlez-lui de votre intérêt. Faites marche arrière si nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تفضل أن تسألها عما تشعر به تجاهك، حدد ما تريد أولًا. هل ترغب في الاقتراب منها لفترة ثم قطع صلتك بها أم وقعت في غرامها؟ لا يستحق الأمر أن تأخذ من وقتك أو وقتها لتلاحقها إذا لم تكن مشاعرك تجاهها حقيقية، أما إذا كانت حقيقية، يستحق الأمر أن تسألها عن مشاعرها تجاهك. لا تحاول أن تسألها عما تشعر به تجاهك بشكل مباشر دون أي مقدمات، لكن حاول أن تغازلها أولًا حتى تبدي لها اهتمامك. تصرف على طبيعتك وامزح معها وحاول أن تكسر حاجز اللمس بينكما عن طريق اختلاق عذر للمسها أو لمس ذراعها؛ احرص على التصرف بطر


Réfléchissez à vos objectifs. Posez-vous les grandes questions. Posez-vous des questions plus précises. Choisissez un thème.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ليس لدى الكثير منّا إلا فكرة عامة أو مبهمة عما يريده في الحياة وعن أهدافه وعما يجعله سعيدًا. وكذلك إذا سألنا شخص بطريقة مباشرة عن مفهومنا عن جودة الحياة، سنعاني لإيجاد ما يمكن أن نخبره إياه بالتحديد. لذلك إذا أردنا أن نظل على الطريق الصحيح وألا نسترجع شريط ذكريات حياتنا دون الشعور بالندم، ينبغي أن نخصص بعض الوقت بصفة منتظمة لنحدد أهدافنا وطموحاتنا بالتفصيل ونضع خططًا ذات خطوات حقيقية لنحقق تلك الأهداف، وعمل لوحة الأهداف واحدة من الطرق التي تساعدنا على تحقيق تلك المهمة. خصص بعض الوقت لتفكر في الأ


Réfléchissez à vos options avant d’acheter du sérum.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افحصي الملصقات وقارني بين أنواع السيروم للعثور على النوع المناسب لاحتياجات شعرك حيث توجد أنواعًا مختلفة من سيروم الشعر التي يمكنك استخدامها وفقًا لطبيعة شعرك وتفضيلك. إذا كان شعرك خفيفًا، قد تحتاجين إلى تجربة سيروم للتسميك وإذا كان لديك شعرًا معتدلًا، هناك أنواع خفيفة الكثافة من السيروم للأشخاص الذين لا يفضلون قدرًا كبيرًا من الرطوبة. إذا كنتِ تصففين شعرك أحيانًا، هناك أنواع من سيروم الشعر التي تحمي شعرك من التلف النتاتج عن الحرارة. يوجد أيضًا سيروم للشعر مصصم خصيصًا لتحسين التموجات بالنسبة للشع


Réfléchissez à vos qualifications. Évitez des pratiques passées. Mettez-vous à l'aise au bord de l'eau. Utilisez les jeux. Évitez de trop utiliser les appareils de flottaison. Encouragez-le à prendre confiance sans imprudence.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُفضل أن يتعلم الشخص السباحة على يد مُدرب متخصص حاصل على شهادة في التدريب أو على يد مُختص الإنقاذ أو تحت إشرافه، ولكن يُمكن تعليم السباحة أيضًا على أيدي الأشخاص المهرة غير المتخصصين طالما كانوا يتحلون بالمهارة والثقة والقوة والقدرة على التعليم، والأهم من كل ذلك هو تحليهم بالصبر حيث إنها عملية تتطلب بعض الوقت.  إذا كانت لديك رهبة تجاه الماء فمن المُرجح أن تنقل خوفك هذا إلى المتدرب مهما كانت محاولات لإخفائه. قد لا تتذكر كيف تم تعليمك السباحة حيث إن السباحة عادة ما نتعلمها في سن صغير ويصعب علينا تذ


Réfléchissez à vos qualités. Cessez d'aduler des célébrités. Reconnaissez que tout le monde a des défauts. Enrichissez votre vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أنت تقلل من شأن إنجازاتك عندما تقارن حياتك بالآخرين، لأن المقارنة هي لص السعادة، لأنك لن تشعر بروعة حياتك أبدًا طالما أنك تقيس نجاحك بنجاح شخص آخر لأنه سيظل هناك دائمًا من هو أذكى منك أو أسرع منك أو أغنى منك. لكن ليس هناك غير "أنت" واحد فقط، لذلك توقف للحظة لتدرك كل الأشياء الرائعة بحياتك.  فكر في بعض نقاط القوة لديك ثم اكتب كل واحدة منها في ورقة صغيرة، والصق بعضًا منها على المرآة حتى تقرأها وأنت تستعد للخروج من منزلك كل الصباح، وضع واحدة في حافظة نقودك، والصق أخرى على مرآة السيارة. فكر في كل ذل


Réfléchissez à votre amitié. Détendez l'atmosphère avec quelques blagues. Concluez la lettre en lui promettant de rester en contact.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعتبر الوداع فرصةً فريدة لتتأملي في علاقتكما وتخبري صديقتك كم تعني لكِ. لا تتاح تلك الفرصة لكثير من الأصدقاء، فاستغلي الفرصة، حيث سيشعرك كتابة كل شيء في خطاب بالراحة لتمكنك من التعبير عن كل الحب الذي بداخلك، كما ستتمكن صديقتك من الاحتفاظ به للأبد.  اكتبي عن ذكريات التقائكما ببعضكما. هل تتذكرين أول مرة اندمجتما معًا؟، فأحيانًا تشعر عند مقابلة أحدهم بأنه سيصبح أقرب أصدقائك. دوني بعض ذكرياتكما المفضلة. تذكري الأفلام التي شاهدتماها معًا، أو الحفلات التي حضرتماها، أو حفلات مبيتكما معًا. إذا أردتِ ذك


Réfléchissez à votre clientèle. Faites de la publicité sur Internet. Vendez vos produits sur les marchés. Ajustez votre sélection selon les ventes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر في الفئة السكانية التي تجتذبها منتجاتك؛ ربما أنك تستثمر في سلالة مميزة من الدواجن يمكنك بيع منتجاتها للمطاعم الراقية في منطقتك، أو ربما تحبذ بيع البيض بسعر أقل من منافسيك في السوق لعامة الجمهور. اذهب لزيارة واستكشاف متاجر المزارعين في منطقتك لتحدد مواصفات منتجات البيض واللحم الأكثر مبيعًا. يمكنك أيضًا الاطلاع على قائمة المطاعم المحلية وترى إذا كان إنتاجك يستطيع سد حاجتهم. فكر كذلك في كيفية جذب منتجاتك للطبقة المستهلكة التي تستهدفها؛ إذا كانت الطبقة المستهدفة هى متاجر المزارعين في منطقتك، وفر


Réfléchissez à votre condition physique actuelle. Faites de l'exercice tous les matins. Augmentez vos interactions sociales. Exposez-vous plus au soleil. Améliorez vos habitudes alimentaires. Passez plus de temps entouré par des animaux. Faites de la méditation ou essayez des techniques de relaxation. Dormez autant que nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من شأن حالتك الجسدية التأثير على حالتك النفسية وسلوكك العاطفي. ألقِ نظرة فاحصة على روتين حياتك اليومية، وحدد ما إن كانت أنماط حياتك اليومية فيما يتعلق بالنوم والنشاط الجسدي والعادات الغذائي مفيدة لتحسين سلوكك. التدريب اليومي والنشاط الجسدي كل صباح يساعدانك في التخلص من الطاقة الزائدة. ذلك من شأنه جعلك أقل حدة في التعامل وأكثر مرونة خلال اليوم. يؤدي التدريب إلى إطلاق الإندورفينات التي تؤدي للشعور بالفرحة والسعادة، كما أنه قد يساعدك في تحسين صورتك الجسدية. يؤدي التدريب كذلك إلى رفع مستوى احترام وت


Réfléchissez à votre emploi du temps actuel. Prenez en compte votre style d'études. Réfléchissez à votre éthique de travail.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول خطوة عليك اتخاذها لصنع جدول دراسي لنفسك هي تقييم جدولك الحالي والطريقة التي تقضي بها وقتك، ومن خلال ذلك، ستتمكن من تقييم الطريقة التي تستغل بها الوقت وتحديد النقاط التي يمكنك تحسين أدائك فيها والنشاطات التي تستطيع الاستغناء عنها.  حدد عدد الساعات التي تدرس فيها حاليًا. حدد عدد الساعات التي تمضيها في الترفيه حاليًا. حدد عدد الساعات التي تقضيها مع عائلتك وأصدقائك حاليًا. بحسبة بسيطة، حدد النشاطات التي يمكنك الاستغناء عنها. يجد الكثيرون أنهم يمضون الكثير من وقتهم في الترفيه، لذا يمكنك البدء من


Réfléchissez à votre exposition dans des zones à risque élevé. Réfléchissez à la manière dont vous auriez pu contracter les ankylostomes. Surveillez l'apparition d'irritations « serpigineuses ». Observez une toux moyenne ou un mal de gorge. Remarquez des signes d'anémie. N'ignorez pas les douleurs au ventre. Notez que de nombreux patients ne présentent pas de symptômes. Consultez rapidement un médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعتبر الديدان الخطافية أكثر شيوعًا في الدول النامية في آسيا وأفريقيا جنوب الصحراء وأمريكا اللاتينية، أما المناطق المعرضة لسوء الصرف الصحي وسوء معالجة المياه وسوء البنية التحتية للسباكة/ الصرف الصحي فهي معرضة بشكل خاص للخطر. تعيش يرقات الدودة الخطافية في التربة وتهاجر باتجاه السطح بحثًا عن الأوكسجين وأشعة الشمس. إن ملامسة التربة في المناطق شديدة الخطورة؛ سواء عن طريق اليد أو عن طريق المشي حافي القدمين، يزيد من احتمالات الإصابة كذلك فإن أخذ حمامات الشمس على ظهرك يمكنه أيضًا أن يسبب العدوى. تزدهر


Réfléchissez à votre mode de communication. Réfléchissez à ce que vous pensez de vous. Sachez reconnaitre les pensées déformées. Réfléchissez à ce que vous voulez. Respectez-vous. Remettez en question votre interprétation de vos interactions avec les autres. Apprenez à gagner en assurance. Soyez à l'aise dans la confrontation. Faites-vous aider.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أنت لست مسئولًا عن سلوك الآخرين، ولا يجب عليك لوم نفسك عندما يظهر الآخرين القسوة أو البخل. ومع ذلك يمكنك التحكم بتصرفاتك الشخصية. فإن شعرت بقلة الاحترام أو التجاهل من قبل الآخرين، يمكنك الرد على الطريقة التي يتعاملون بها معك بتغيير الطريقة والأسلوب الذي تتعامل به معهم. وإليك بعض السلوكيات التي قد تجعل الآخرين يعاملونك معاملة غير عادلة ولا تستحقها:   موافقتك دائمًا على كل شيء يطلبه منك الشخص الآخر، حتى وإن كان هذا الطلب غير مناسب أو غير مقبول. ألا تعتزم قول لا خوفًا من ألا يعجب بك الشخص الآخر أو


Réfléchissez à votre objectif. Affirmez votre but avant de vous coucher. Imaginez le rêve que vous voulez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد ممارسة تخيّل الطيران وتذكر الأحلام والتحقق من الواقع، يمكنك البدء في التركيز على نوع معين من الطيران. إذا كنت قد طِرْت من قبل في أحلامك، يمكن محاولة تكرار نفس طريقة الطيران؛ هل حلّقت مثل النسر؟ طفوْت كفقاعة؟ سبحت في الهواء؟ تخيل طريقة ومكان الطيران. لا تحدد جدولًا زمنيًا لهدفك. قد يستغرق الأمر ما بين بضعة أيام إلى بضعة أشهر لترى أول حلم شفاف. ابدء في محاولاتك، لكن استمر في المحاولة بهدوء وجرب كل طريقة على حدة. إذا كان هدفك هو أن تطفو أو أن تطير أو أن تُحلّق أثناء نومك، كرر ذلك لنفسك بعد الاس


Réfléchissez à votre recette. Coupez ou hachez le gingembre si vous voulez ajouter de la texture à votre plat. Râpez le gingembre si vous voulez ajouter un arôme puissant et une saveur fraiche à votre plat. Vous pouvez utiliser le gingembre dans plein de recettes différentes, car il a une saveur très volatile.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تتطلب الشوربة استخدام الزنجبيل المبشور في حين قد تتطلب وصفة القلي السريع تقطيع الزنجبيل بحجم عود الثقاب. تذكر أن الزنجبيل يفقد نكهته كلما طالت مدة الطهي، لذلك إذا كنت ترغب في الاستفادة بمذاقه ورائحته، قم بإضافته قرب انتهاء زمن الطهي وبذلك سيحتفظ بنضارته. وعندما يتم تقطيع الزنجبيل إلى قطع بحجم أعواد الثقاب يُصبح مقرمشًا وعلكي القوام.  تضفي قطع صغيرة من الزنجبيل المفروم الكثير من المذاق للمكرونة أو الأرز مع كل قضمة. وتعتبر القطع الأكبر حجمًا رائعة في الشوربات والشاي. لتقطيع الزنجبيل، ضع الجذور


Réfléchissez à votre rôle en tant que personne offensée. Demandez-vous à quoi vous répondez vraiment . Remettez en question l'influence de votre passé. Sachez reconnaitre le rôle de vos idéaux. Séparez vos sentiments du dictat des normes sociales. Réfléchissez à vos valeurs. Consultez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما يكون التعرّض للإهانة أمرًا اختياريًا مما يعني أن "تفاعلنا" مع ما نعتبره مهينًا يجب أن يكون محط تركيز التغيير. إن لم تكن متأكدًا مما إن كنت تشعر بالإهانة بسرعة أم لا، اخضع لهذا الاختبار للحصول على إجابة سريعة.   كيف يؤثر الشعور السريع بالإهانة عليك؟ هل تتوقّع أن تشعر بالإهانة بشكل متكرر مما يؤدي إلى تحوّلك لوضع دفاعي؟ هل تجد أن الثقة بالآخرين أمر صعب؟ تجنّب شرك التفكير في أنك شخص حساس وأن الشعور السهل بالإهانة جزء لا يتجزأ من شخصيتك. قد تكون حساسًا جدًا تجاه التأثيرات الخارجية بالفعل - مع


Réfléchissez-y avec un ami de confiance. Consultez un conseiller pour résoudre cette situation en particulier. Occupez-vous de vos propres émotions complexes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المفيد أن ترى الأمر من وجهة نظر مختلفة بينما تفكر في الخيارات والعواقب، اسأل صديق تثق فيه وفكر معه أثناء كتابة قائمة الاختيارات والعواقب. شرح المشاعر وتحديدها عملية معقدة ومؤلمة في كثير من الأحيان، لذلك ينصب معظم الجهد في العلاج النفسي على هذه النقاط، فالمعالج النفسي مدرب على إرشادك أثناء عملية التنقيب عن مشاعرك واستيضاحها، كما أنه مدرب على رصد التناقضات التي قد لا نراها، وبعض تلك الخفايا قد تساعك في إلقاء الضوء على المشاعر الحقيقية التي تحس بها. إذا وجدت أنك تقع بشكل مستمر في موقف لا يمكنك ح


Réfléchissez-y bien. Choisissez le bon moment. Lisez avec précaution les instructions.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك احتمال كبير أن السم ليس خيارك الأفضل حيث أن كثير من الناس لا ينصحون باستخدام السم للتعامل مع القندس لأسباب عديدة.  لذلك اسأل متخصصًا أن يقيم الوضع أولًا قبل أن تلجأ لهذه الطريقة.   يسبب قتل الحيوانات بالسم معاناة كبيرة، فقد يموت القندس من النزيف الداخلي أو الاختناق أو من عدد آخر من الأشياء المؤلمة وسيعاني قبل أن يموت لساعات أو حتى لأيام.   ليس السم فعالًا جدًا. صممت معظم السموم المشروعة لقتل الفئران والجرزان وليس نقارى الخشب.   تعتبر المواد السامة للقندس سامة للإنسان أيضًا وكذلك لكل الحيوان


Réfrigérez le lait de noix de coco à l’avance. Coupez le pain en tranches de 2, 5 cm d’épaisseur. Mélangez la banane, le lait et les épices. Transférez la pâte dans un plat peu profond. Faites chauffer de l’huile de noix de coco dans une grande poêle. Faites cuire la tranche 3 à 4 minutes de chaque côté. Faites cuire les tranches de pain restantes. Préparez la crème de noix de coco. Servez le pain perdu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت ترغبين في استخدام كريمة جوز الهند على التوست الفرنسي النباتي، ستحتاجين إلى تبريدها في الثلاجة قبل طهيه بليلة كاملة. ضعي العبوة كاملةً في الثلاجة ولا ترجيها. اتركي الفرصة للكريمة والحليب للانفصال عن بعضهما البعض. لأفضل النتائج، استخدمي الخبز الفرنسي المخبوز منذ يوم.إذا كانت الشرائح سميكة، يمكنك تقطيعها إلى شرائح سمك 2 سم. قشري الموز أولًا ثم ضعيها في الخلاط. أضيفي حليب اللوز والقرفة المطحونة وخلاصة الفانيليا. اخلطي كل شيء معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا وكثيفًا.  إذا كان المزيج حلوًا جدًا بال


Réfrénez votre rire. Faites semblant jusqu'à y parvenir. Fermez les yeux et visualisez. Trouvez votre personnalité en matière de sexe par téléphone.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن للضحك في الوقت الخطأ أن يفسد أي سياق جنسي، سواء كان اللقاء واقعيًا أو عبر الإنترنت أو عبر الهاتف. إذا كانت مخاوفكِ بشأن الضحك تجعل من الصعب عليكِ الاستمتاع بالجنس عبر الهاتف فقد يكون من الأفضل إخبار شريككِ بذلك في وقت مبكر.  مثال: "أنا على استعداد لتجربة ممارسة الجنس عبر الهاتف لكني أخشى من أنني سأضحك وأفسد كل شيء. ما الذي يجب علينا فعله إذا ضحكت؟" من المفترض أن يسهم التمهيد لشريككِ بهذه الطريقة في تقليل التوتر. إذا كنتِ أنتِ وشريككِ مرتاحين مع بعضكما البعض فعندئذ لن يفسد القليل من الضحك تج


Référez-vous à une force supérieure. Posez-vous toujours des questions et n'arrêtez jamais d'apprendre. N'empiétez jamais sur la spiritualité de quelqu'un d'autre. Identifiez vos bénédictions. Aidez à répandre l'amour, où que vous soyez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سواء أكانت هذه القوة هي الدين أو قوة الكون من حولك، يجب أن تعلم أن الروحانيات مرتبطة بك وبمعتقداتك فحسب. فتعرف أكثر على معتقداتك الدينية وكذلك معتقدات من حولك واستقر على إطار روحاني تؤمن به. إن "القوة" الروحية و"النشاط" الروحي ليسا بالضرورة شيئًا واحدًا. فالشخص النشط روحيًا قد يتبنى اعتقادًا أو دينًا ويتوقف عند هذا الحد فلا يتساءل عن فائدة هذا الدين أو مبادئه، أما الشخص القوي روحيًا فإنه يطرح أسئلة عن النصوص المقدسة ويتفحص السلوكيات ويبحث عن إجابات داخل وخارج إطار إيمانه ومعتقداته.  فأبناء الديا


Réglez l'alarme de plus en plus tôt. Exposez-vous à une lumière vive. Faites votre lit dès que vous vous réveillez. Buvez un grand verre d'eau. Écoutez de la musique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تعدل موعد استيقاظك بالتدريج كما فعلت في موعد نومك. قدم استيقاظك بمعدل ساعة بالتدريج.  لا تضغط على خيار الغفوة أبدًا مهما كانت رغبتك في ذلك. سيصعب هذا الاستيقاظ على المدى الطويل. يبعث هذا لدماغك بإشارات أن وقت الاستيقاظ قد حان وسيساعد في تخليصك من شعور الدوار. افتح ستائرك وأشعل الأضواء أو اخرج؛ سيبهجك الضوء الساطع وقد يحسن مزاجك العام. هذه مهمة بسيطة لكن العديد من الناس يفوتونها. ستبدأ يومك بشعور الإنجاز وستصعب العودة للسرير المرتب. افعل هذا لفترة كافية وستعتاده. يمكن أن يجف جسمك فترة اللي


Réglez l'appareil sur un réglage moyen. Cassez des biscuits en deux. Placez une moitié de biscuit sur le plateau du mini four. Placez une guimauve sur le biscuit. Grillez le smore. Couvrez le smore d’un morceau de chocolat. Appuyez l’autre moitié de biscuit par-dessus. Laissez reposer le smore un instant avant de le manger. Vous avez terminé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تكن صينية فرن التحميص مغطاة بقطعة من ورق الألومنيوم، من الجيد القيام بذلك الآن؛ سوف يجعل عملية  تنظيفها أسهل. ستتوقف كمية البسكويت المكسور المستخدمة على عدد السمور الذي تريد تناوله إذ تكفي قطعة من البسكويت لإعداد قطعة سمور واحدة. أبقِ أنصاف البسكويت المتبقية جانبًا للاستخدام اللاحق. قد تتمكن من إعداد قطعتين من حلوى السمور في المرة الوحدة بناءً على حجم فرن التحميص، لكن تذكر أن تترك مسافة قليلة بين كل قطهة بسكويت. وجه الجانب المسطح للأسفل كي لا يتدحرج. أزلق الصينية بداخل فرن التحميص وأغلق ا


Réglez l'horloge avec 4 ou 5 heures d'avance. Importunez-les avec un repas qu'ils aiment le moins. Prenez et cachez leurs effets. Fermez leur déodorant avec de la colle. Mettez du ruban adhésif sur l'ajutage du lavabo. Mettez-leur de la crème fouettée lorsqu'ils dorment.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما أن يستيقظ ضحيتك، أخبريه أن موعد الذهاب للمدرسة قد حان، وتأكدي كذلك أنك مرتدية لملابس المدرسة وعلى أتم الاستعداد للخروج بدورك، ثم اختفي كليًا من أمامه وعودي للنوم مرتاحة ومطمئنة البال! استغلي مساعدتك لأمك في الطبخ في اقتراح الوجبات التي تكرهها أختك للغاية. لا تكتفي بذلك فقط، بل تأكدي كذلك من وضع الكثير من ذلك الطعام في طبقها عندما يحين موعد تقديم الطعام.  يمكن الانتقام باستخدام الطعام كذلك اعتمادًا على طعام ضحيتك المفضل. إذا كان أخوك يعشق الآيس كريم، فيمكنك التأكد دائمًا من تناول كل الآيس كريم


Réglez la machine à laver sur un cycle doux à l'eau froide. Utilisez ¼ d'une dose ordinaire de lessive douce. Laissez la machine à laver se remplir au ¾ de sa capacité totale. Laissez vos chaussures Toms sécher à l'air. Nettoyez les taches.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي اختيار أخف دورة في الغسالة وقد يكون مدونًا عليها "الأقمشة الرقيقة" أو "الملابس الداخلية". اضبطي الغسالة على إعداد المياه الباردة أيضًا. أضيفي الصابون إلى غسالة الملابس وتأكدي من صبه في قاع الغسالة؛ بهذه الطريقة، سوف يغمر كل الصابون بالمياه ويشكل رغاوي بسهولة. استخدمي ربع كمية الصابون السائل التي تستخدميها لحمولة الغسيل المعتادة وينبغي أن يكون المُنظف خفيفًا لكن لا يحتوي على مُبيض. شغلي الغسالة وراقبي مستوى امتلاء المياه وبمجرد أن يصل إلى 3/4 منها، ضعي الحذاء واتركي الغسالة تقوم بدورها. إذا


Réglez la puissance et la température. Trouvez la bonne position. Lavez-vous soigneusement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان حوض الشطافة يحتوي على صنبورين؛ أحدهما للمياه الساخنة والآخر للباردة، فابدأ بتشغيل صنبور المياه الساخنة أولًا. ما أن تتدفق المياه الساخنة، قم بتشغيل صنبور المياه الباردة إلى أن تصل إلى درجة الحرارة المطلوبة التي تشعرك بالراحة. قم بتشغيل المياه بحذر شديد؛ العديد من صنابير المياه في هذه الأحواض تدفع المياه بقوة هائلة بمجرد تشغيلها، في بعض الحالات قد تحتاج كذلك إلى الاستمرار في إمساك صنبور المياه للإبقاء على تدفق المياه مستمرًا.   في المناطق ذات الطقس الحار عادة – مثل دول الشرق الأوسط – قد ي


Réglez la stratégie de refroidissement sur actif. Travaillez dans un environnement frais. Évitez les surfaces non planes. Réduisez l’énergie requise. Nettoyez vos ventilateurs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما يُضبط خيار وسيلة التبريد على "خامل" أثناء استخدام البطارية لتوفير الطاقة، وينبغي تغيير هذا الخيار إلى الوضع النشط إن كانت درجة حرارة جهاز الكمبيوتر ترتفع بشكل متكرر. توجه إذًا إلى خيارات الطاقة الموجودة في لوحة التحكم وانقر على خيار "تغيير إعدادات الطاقة" تحت خطة الطاقة التي ترغب بتغييرها ثم انقر على خيار "تغيير إعدادات الطاقة المتقدمة". قد تحتاج إلى قليل من البحث في هذه المرحلة. ابحث عن عناوين مثل "إدارة طاقة المعالج" أو "إعدادات توفير الطاقة" حيث يفترض أن تجد تحت هذه المسميات خيارًا لت


Réglez la température.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة باردة أكثر قليلًا من الحرارة المريحة بالنسبة لك. سيساعدك ذلك كثيرًا لأن الانخفاض القليل في درجة الحرارة يساعد على النوم، لكن لا تدع جسمك يبرد خاصةً أقدامك، فالأقدام الباردة يمكن أن تمنعك من النوم لذا قم بارتداء جوارب. قد تستيقظ في منتصف الليل للتخلص من تلك الجوارب، ولكن ذلك أفضل من أن تدع تلك الأقدام الباردة تبقيك مستيقظًا. تحتاج حرارة جسمك إلى بضع ساعات حتى تبرد بعد التمارين أو التعرض للحرارة الزائدة، لذا تأكد من أن حرارة جسمك طبيعية عند الاستعداد للنوم.


Réglez le déshydrateur. Rincez les figues. Posez-les sur les plateaux. Laissez sécher les figues. Laissez-les refroidir. Conservez les figues.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم يكن الجهاز مزودًا بإعداد للفاكهة، شغليه على حرارة 60 درجة مئوية. اشطفي التين بالماء البارد ثم جففيه بمنشفة صحون واستخدمي سكين تقشير لإزلة السيقان ثم قطعي التين إلى أربع على لوح التقطيع. تأكدي من ترك مساحة بين قطع التين كي يتمكن الهواء من التدفق حولها. سوف تتوقف فترة التجفيف على مناخ المنطقة بالإضافة إلى حجم التين. تفقديه بعد مرور ثمانٍ ساعات لتري إذا أصبح ملمسه جافًا لكن لا يزال لينًا وصعب المضغ، وإذا كان كذلك فقد أصبح جاهزًا. بعد الانتهاء من تجفيف التين، أزيلي الصينية بحرص من جهاز التجفي


Réglez le multimètre sur ohms ou résistance. Observez l'indication du multimètre. Branchez les cordons. Appliquez les pointes de touche l'une sur l'autre. Mesurez la résistance de quelque chose, par exemple une ampoule électrique en état de fonctionner. Essayez différents calibres. Vérifiez la résistance de votre propre corps. Attention aux erreurs de manipulation !

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

شغّل المقياس إن كان يمتلك مفتاح تشغيل منفصل. لا يمكن للمقياس المتعدد قياس الاستمراراية عند قياسه للمقاومة بوحدة الأوم لأن المقاومة والاستمرارية ضدّين؛ أي أنه يكون هناك قدر كبير من الاستمرارية عند وجود قدر قليل من المقاومة، والعكس بالعكس. مع وضع هذه المعلومة في الحسبان، يمكنك افتراض الاستمرارية اعتمادًا على قيم المقاومة التي تقيسها. ابحث عن مقياس أوم ضمن المقاييس. يكون هذا المقياس هو الأول من الأعلى عادة وتكون قيمته العليا إلى يسار المقياس ("∞" للإشارة إلى ما لا نهاية) ليتدرّج إلى القيمة 0 أقصى ا


Réglez le nettoyeur sur une faible pression.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اضبط إعداد الضغط إلى درجة أقل من 1000 أو 1200 رطل لتجنب استخدام المزيد من الضغط غير اللازم على الفينيل. سوف تحتاج إلى ضغط كافٍ من المياه لشطف محلول التنظيف المتبقي فقط بعد الانتهاء من إزالة الأتربة والبقع المرئية. بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام خرطوم الحديقة للحصول على لمسة أخف. سوف يسمح إرفاق الفوهة بطرف بخاخ بزاوية 40 إلى 60 درجة مئوية بتغطية مساعة أكبر من المنطقة في مرة واحدة.


Réglez le réveil afin qu'il sonne au lever du soleil. Débarrassez-vous des objets pouvant vous distraire. Faites l'ablution Faites face à la Quibla.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

صلاة الضحى هي صلاة نافلة يمكن أدائها بعد حوالي 15-20 دقيقة من شروق الشمس. اعرف الوقت الذي تشرق فيه الشمس في مدينتك ثم اضبط المنبه لذلك الوقت. إذا لم تكن تعرف الوقت بالتحديد، انظر إلى موضع الشمس في الأفق. إذا كانت الشمس قد ارتفعت تمامًا ولا يبدو أن أي جزء منها يلمس الأفق، يمكنك أن تبدأ صلاتك. أثناء الصلاة، يجب أن تكون شديد التركيز ولا تفكر في أي شيء آخر غير صلاتك. أخرج هاتفك من غرفتك، وأغلق التلفاز، وخذ لحظة من الصمت التام لتخشع. لا بأس في وجود صوت مروحة أو ضجيج في الخلفية إذا لم تتمكن من إطفاءه.


Réglez les paramètres de la police. Procédez à d'autres modifications. Choisissez la mise en forme de l'accentuation de votre texter. Réglez la surbrillance de texte et les couleurs de police.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يظهر في الشريط العلوي قوائم منسدلة لتحديد الخط وحجمه، وستحتاج إلى تحديد النص الذي ترغب بالعمل عليه قبل إحداث التغييرات. يمكنك تحديد رموز مفردة أو كلمات معينة أو فقرات نصية كاملة لتتمكن من تنسيق النص بعد تحديده. يمكنك مثلًا تغيير نوع الخط وحجمه ولونه. انقر على الجهة اليسرى من أول كلمة ترغب بتحديدها ثم استمر بالنقر على الفأرة واسحب المؤشر فوق الكلمات التي ترغب بتحديدها. توجه إلى قسم القائمة المنسدلة من الشريط العلوي واختر الخط المرغوب وحجمه ولونه وتظليله، ويظهر زر نوع الخط أولًا في الجهة اليسرى بع


Réglez toutes vos dettes. Déterminez si vous souhaitez recevoir des courriers. Ayez un ECU (personne à appeler en cas d'urgence).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم يكن لديك اتصال بالعالم الخارجي، ستحتاج إلى التخلص من الأشياء التي قد يرغب الناس في الاتصال بك بسببها. دفع ديونك مهم، لكي لا يضايقك أحد بشأن عدم دفع فواتيرك. قد يكون الأمر هام أن تستمر في استقبال البريد، من أجل استقبال الإشارات الهامة أو أي اتصالات أخرى غير متوقعة. قد تختار أيضًا أن تتلقى المعونات عن طريق البريد. إذا كنت تعيش خارج شبكات العلاقات الاجتماعية التقليدية، ففكر في استخدام صندوق بريد في بلدة قريبة. يمكنك التحقق منه بشكل دوري بدون الحاجة إلى التحدث مع أحد. فكرة جيدة أن تحتفظ بشخص


Réglez vos préférences d'affichage. Paramétrez vos préférences de connexion. Activez votre copie de Windows. Créez des utilisateurs. Commencez à utiliser Windows.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند تحميل نسخة ويندوز للمرة الأولى، سيتم إخطارك بأن نظام التشغيل سيقوم بضبط إعدادات العرض لديك أتوماتيكيًا. اضغط على زر الموافقة للبدء بعملية الضبط. ستلاحظ وميض الشاشة للعديد من المرات، ومن ثم سيتم سؤالك عما إذا كنت تستطيع قراءة الكلام الظاهر أمامك. إذا كان جهازك متصلا بالإنترنت، قم باختيار نوع الاتصال، ثم اضغط على التالي للمتابعة. إذا كنت متصلا بالإنترنت، اختر خيار التفعيل عبر الإنترنت "Activate Now". سيقوم ويندوز بالاتصال بخادم التفعيل تلقائيًا لتفعيل نسخة نظام التشغيل التي قمت بتثبيتها. إذا ل


Réglez votre fer à la bonne température. Séparez vos cheveux en plusieurs mèches. Commencez à lisser vos cheveux. Lissez vos cheveux rapidement. Répétez pour vos autres mèches de cheveux. Lissez vos cheveux du dessus.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لتجنب تلف شعرك اضبطي المكواة الأيونية على أقل درجة حرارة تناسب شعرك. تعتمد درجات الحرارة على الصفات المحددة لشعرك الشخصي.  كلما كان شعرك ناعمًا، كلما احتجت حرارة أبسط للاستخدام. للشعر الناعم أو التالف جدًا، استخدمي الإعداد "منخفض" أو درجة حرارة 250-300 درجة. للشعر المتوسط، استخدمي إعداد "متوسط" أو درجة حرارة 300-350 درجة.  حتى إذا كان شعرك كثيفًا أو خشنًا جدًا. يجب أن تستخدمي إعدادًا أقل من أقصى مستوى. جربي 350-400 درجة إذا كان لدى مكواة شعرك مقياس لدرجة الحرارة. جربي الإعدادات المتوسطة قبل اختي


Réglez votre lave-linge sur le cycle chaud. Ajoutez un produit lessive. Ajoutez de l'eau de Javel au linge. Effectuez le cycle de lavage comme vous en avez l'habitude.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي الغسل دائمًا على الإعداد الساخن عند التعامل مع عفن على الملابس أو أي نوع من القماش؛ الماء الساخن فعال في قتل وإزالة العفن بينما ستكون المياه الدافئة أو الباردة غير فعالة . استخدمي المُبيض على الملابس البيضاء فقط لأنها سوف تسبب تسرب أو إزالة لون الأقمشة المصبوغة، لذلك إذا كانت قطعة الملابس ملونة، ستحتاجين إلى استخدام طريقة أخرى. أضيفي مسحوق غسيل بعد امتلاء الغسالة الملابس بالماء الساخن كما تفعلين في المعتاد. صبي كوبًا من المبيض في المياه عندما تبدأ الرغاوي في التكون. إذا كانت الغسالة مزودة


Réglez votre machine à laver. Versez quatre tasses de vinaigre blanc dans la machine à laver. Versez une tasse (160 g) de bicarbonate de soude dans l’eau. Fermez le couvercle et laissez la machine allumer pendant 5 minutes. Ouvrez le couvercle et mettez la machine en pause pendant une heure. Essuyez l’extérieur de la machine à laver. Terminez le cycle de nettoyage du lave-linge. Essuyez l’intérieur du lave-linge et reprenez le processus.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

شغّلي غسالة الملابس واتركيها تمتلئ بالماء الساخن. استخدمي أكبر حمولة عند القيام بذلك أيضًا. افتحي الغطاء أثناء عمل الغسالة. استخدمي كوب قياس لتكييل لتر من الخل الأبيض وصُبيه في الغسالة أثناء ملئها. يمكنكِ إضافة صودا الخبز إلى الماء لنظافة أعمق. كيّلي كوبًا أو ربع لتر من صودا الخبز وصُبيه بعناية في ماء الغسالة. إن تشغيل الغسالة وتركها تعمل يسمح لكل من الصابون والخل وصودا الخبز بالعمل على إزالة أكبر قدر من الأوساخ والجراثيم داخل الغسالة. سوف يساعد ترك الماء الساخن والخل في الغسالة لمدة ساعة على ال


Réglez votre sèche-cheveu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك تجفيف شعرك باستخدام الإعداد البارد على مجفف شعرك بدلًا من الهواء الساخن إذا كنت تحاولين تقليل ضرر الحرارة.تساعد الحرارة على فرد شعرك بشكل أسرع وقد تستمر لفترة أطول طبعًا، لكن يفي الهواء البارد بالغرض.


Réglez-le à une température moyenne. Éteignez le fer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك التخلص من الشمع الجاف من خلال إذابته بمكواة ثم جعله يتشبع بالماء باستخدام قماشة مبللة في نفس الوقت. هذه الطريقة ممتازة للأنسجة أو الملابس التي تغلل الشمع بها، لكن تأكد ألّا تلطخ المكواة بالشمع.  توخَّ الحذر دومًا عند استعمال المكواة. لا تلمسها بيدك إن لم تكن متأكدًا مما إذا كانت ساخنة أم لا، بل انثر عليها قطرات صغيرة من الماء لتختبر حرارتها. إياك وترك مكواة ساخنة غير مفصولة، وتحديدًا لا تنساها موصلة بالكهرباء مع تركها موجهة للأسفل. عندما تشعر أن هذه الخطوات لم تعد تزيل شمعًا أكثر، يمكنك إط


Régulez vos émotions. Remettez votre émotion à plus tard. Sachez gérer votre colère. Changez la façon dont vous interprétez vos émotions. Abandonnez tout contrôle et acceptez vos émotions.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك تقليل التقلبات المزاجية باستخدام مهارات التحكم في المشاعر. يمكنك فعل ذلك عن طريق تغيير الموقف أو العاطفة التي تسيطر عليك.  الحديث الإيجابي للذات من طرق التحكم في المشاعر. فمثلاً إن كنت تشعر بالحزن قل لنفسك "أنا حزين الآن لكن كل شيء سيصبح على مايرام، بإمكاني تجاوز هذا الأمر" وستجد أن هذا الحديث الإيجابي يساعدك في تجاوز المشاعر الحزينة التي تسيطر عليك. أحيانًا لا يمكنك التحكم في مشاعرك، فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله أو التحكم به ولكن البيئة المحيطة بك لا تساعد في التعبير عنها ف


Régulez vos émotions. Repérez vos mauvaises pensées et changez-les. Servez-vous d'un monologue optimiste. Ayez des activités qui vous mettent de bonne humeur. Concentrez-vous sur ce qui est positif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون تاريخًا مرضيًا مع الاكتئاب أكثر استخدامًا على الأرجح لتنظيم المشاعر، الأمر الذي يبقيهم مكتئبين في الواقع. هذا النوع من تنظيم المشاعر يرتبط باستعمال طرق مواجهة سلبية للاكتئاب، مثل شرب الكحوليات بإفراط، الأمر الذي يزيد من الاكتئاب بدلًا من تقليله. تجنب اجترار الذكريات. فحينما تعيد التفكير في الماضي فأنت تستعيد مواقف سلبية في عقلك مرة أخرى. وبينما تستعيد المواقف لتحديد ما الخطأ الذي حدث، سوف تكتشف أن اجتراره لا يساعد إلا في تكثيف الشعور بالسوء ويمنحك القليل ج


Régulez votre apport en calories. Consommez de plus petites portions. Faites de l'exercice. Arrêtez de fumer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

انتبه بشدة لعدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا ولاحظ إمكانية تقليلها (ناقش طبيبك حتى تصل لهدف آمن يمكن تحقيقه).  وخاصة إن كنت تعاني من سمنة مفرطة سيفيدك هذا كثيرًا. فالوزن الزائد يمكن أن يكون هو مصدر ارتفاع الدهون الثلاثية. أغلب النساء عليها تناول 1200 سعر حراري يوميًا، في حين يجب على أغلب الرجال استهلاك 1800 سعر (يتوقف هذا على مستوى نشاط الفرد وعوامل أخرى). إن كنت بحاجة شديدة لخسارة الوزن أو إنقاص السعرات الحرارية، فمن الممكن أن يضع لك طبيبك نظامًا غذائيًا يحتوي على سعرات حرارية أقل، ولك