Considérez vos valeurs et attitudes vis-à-vis du sexe. Encouragez la discussion. Répondez honnêtement aux questions. Encouragez-la à se renseigner. Surveillez les fréquentations de votre fille.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تتجنبي الموضوع، وخذي وقتا للتفكير في موقفك تجاه الأمر قبل أن تفكري في الحديث مع المراهقين. اسألي نفسك إن كنت موافقة على قيام المراهقين بعلاقة جنسية أم لا، وفي حالة إجابتك بالرفض فكري في كيفية تحفيز الرغبة في عدم القيام بالأمر، وكذلك فكري في موقفك من أساليب الحماية من الحمل للمراهقين. دعي المجال لأطفالك المراهقين بالشعور بسعادتك في حال حديثك معهم عن الجنس، حيث بإمكانك أن تبدأي الحوار بنفسك من خلال قول عبارة مثل "منذ ذهابك إلى الجامعة وأنا أرغب في التحدث معك عن وسائل ممارسة الجنس الآمنة، هل الآ


Considérez votre plan financier comme un document de travail. Repassez en revue votre plan financier de façon régulière. Discutez de votre plan financier personnel avec votre partenaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن التخطيط المالي الشخصي هو عملية مستمرة، في حين تتغير الحياة باستمرار ستجد أنك تحتاج إلى تحديث الخطة المالية بمرور الوقت ومع تغير الظروف والأهداف. إذا وجدت ظروف حياتك تتغير بسرعة (كطالب جامعي على سبيل المثال) فيمكن اختيار مراجعة أهدافك كل 6 أشهر. أما إذا كانت حياتك تميل لأن تكون أكثر استقرارًا فقد تخطط لإجراء مراجعة سنوية. إذا كنت بالفعل في علاقة جادة فيجب أن تفكرا في العمليات المالية سويًا، يجب أن تكون المناقشات المالية جزء من المحادثات حول أهدافك وخططك للوصول إلى تلك الأهداف.


Considérez votre âge. Considérez votre niveau d'activité . Calculez votre Indice de masse corporelle (IMC). Surveillez votre niveau d'hormone . Sachez ce qu'est l'hypercoagulation . Sachez quels problèmes de santé augmentent les risques.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن خطر التعرض لجلطة الدم للمرة الأولى يكون بنسبة 100 لكل 100000. ومع ذلك، يرتفع ذلك الخطر بشكل تصاعدي كلما تقدمنا في العمر: عند عمر 80، يكون المعدل 500 لكل 100000. لذلك من المهم مراقبة صحتك العامة عن طريق إجراء فحوصات طبية بشكل منتظم، كلما تقدم بك العمر. الجراحة الحديثة أو الكسر في عظام الوركين والساقين يزيدان من خطر الإصابة بجلطات الدم. أولئك الذين يتبعون نمط حياة قليل الحركة أو غير نشط أكثر عرضة لحدوث انصِمامٌ رِئَوِيّ، أو جلطة دموية في الرئتين. الأفراد الذين يجلسون أكثر من ست ساعات في اليوم ف


Considérez-les comme précieux. Souvenez-vous des anniversaires. Soyez affectueuse. Écoutez vos petits-enfants. Gâtez-les un peu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يمكن أبدًا أن تتسببي في التقليل منهم، سواء بالقول أو الفعل. لا تتسببي في إفساد عقلياتهم وسلوكياتهم عن طريق القيام ببعض الأشياء غير المقصودة، مثل: الاستهلاك الزائد أو القيام بالتصرفات غير الجيدة أمامهم. كوني معلمتهم التي تنقل له الأخلاقيات الجيدة، مثل: الكرم والاحترام والصبر. لا تضعي على كاهلهم الكثير من الأشياء واحتويهم عن طريق المدح والثناء. راقبي الأفعال الجيدة التي يقومون بها وكوني صاخبة في الاحتفاء بها. امنحيهم مساحتهم الشخصية كذلك، من الجيد أن يحصل الأطفال على بعض التحرر من القيود أثناء


Consolidez votre relation romantique. Ne laissez pas la peur vous paralyser. Soyez toujours honnête. N'essayez pas de lire ses pensées. Restez positif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسمح قضاء الوقت معًا على التعرف على بعضكما البعض على مستوى أكثر عمقًا. تخلص من كل المشتتات بما في ذلك الهواتف الخلوية والزوار غير المرغوب في وجودهم أو الموسيقى الصاخبة كلما أمكن. التعرف عليها وقضاء الوقت معها أمر ضروري لبناء علاقة رومانسية. لن تعرف النشاطات التي يمكنكما الاستمتاع بها معًا إلا إذا تحدثت معها. اختر النشاطات التي يمكن لكما القيام بها معًا كالدراسة أو التنزه أو تناول الطعام. تأكد من توضيح مدى استمتاعك بقضاء الوقت معها وتقديرك لاقترابكما من بعضكما البعض. إذا كنت تخاف من الرفض، يمكن أ


Consommez 1 à 2 g de vitamine C par jour Ingérez quotidiennement 4 000 iu de vitamine D3. Prenez un complexe B de bonne qualité

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

(يعرف أيضًا بحمض الأسكوربيك واسكوربات الكالسيوم وأي شيءٍ يتضمن الاسكوربات). هو فيتامين مضاد للأكسدة وقابلٌ للذوبان في الماء وهذا يعني أنه يحمي خلاياك من التلف الذي تسببه الذرات الحرة. يُعرَف فيتامين ج أيضًا بمساعدته في شفاء الجلد وحمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، ودعم باقي الجسم (ليس الجلد فحسب) بطرقٍ أخرى. لا تتناولي أكثر من 2000 ملجم يوميًا حيث قد يزيد من احتمالات الإصابة بحصوات الكلى.. يساعد هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون على الحفاظ على قوة عظامنا والوقاية من السرطان والأمرا


Consommez au minimum 1 800 calories par jour et buvez au moins 6 verres de liquide pendant la lactation. Consultez votre médecin. Complémentez l'allaitement avec le tire-lait. Limitez l'utilisation de tétines et de biberons lorsque vous essayez de produire plus de lait maternel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقل إنتاج حليب الثدي إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا في وقت الرضاعة. ومما لا يُثير الدهشة أن ما تتناوله الأم ينعكس بشكل كبير على كمية وجودة إنتاج الحليب. إليك بعض الإرشادات التوجيهية بشأن النظام الغذائي وإنتاج حليب الثدي:  الحصول على مصادر ممتازة من الكالسيوم. يساعد ذلك عظام طفلك الصغير على النمو بشكل صحي وقوي. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان (اختيار منتجات الألبان العضوية) والخضروات الورقية الخضراء وأنواع معينة من الأسماك (السردين والسالمون). تناول الفواكه والخضروات. حاولي جعل الفو


Consommez au moins 500 calories de plus par jour. Consommez des lipides sains. Mangez plus de protéines. Cuisinez en utilisant de l'huile et du beurre. Buvez plus de calories.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

500 سعر حراري إضافي في اليوم كافي لمساعدتك على كسب الوزن، كما أنه لا يدفعك إلى الشعور بالكسل أو الانتفاخ أو الإعياء.  يمكنك اكتساب 500 إلى 600 جرام في الأسبوع عن طريق استهلاك 500 سعر حراري إضافي يوميًا (وهو أمر سهل إذا اتبعتِ التعليمات التالية). يجب في المقابل أن تحرصي على اكتساب 500 سعر حراري بطريقة صحية؛ عن طريق تناول أطعمة عالية السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية. لا يعد اكتساب الوزن عن طريق تناول المزيد من الوجبات السريعة فكرة جيدة، لأنه يتسبب في شعورك بالإعياء ويجردك من ط


Consommez beaucoup de calcium. Consommez suffisamment de vitamine D. Mangez des aliments qui contiennent du magnésium. Mangez des aliments riches en vitamine B. Consommez suffisamment de vitamine C. Consommez suffisamment de vitamine K. Surveillez votre consommation de vitamine E. Surveillez votre consommation de café et d'alcool.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكالسيوم هو أكثر المعادن أهمية في الجسم، ويتواجد 99% من الكالسيوم في العظام والأسنان. يؤدي الحصول على كمية كافية من الكالسيوم إلى المساعدة على نمو العظام بشكل صحي والحفاظ على كثافة العظام. لا يحصل الكثير من الأشخاص على ما يكفي من الكالسيوم من خلال الحمية الغذائية. يختلف الاستهلاك اليومي الذي يُنصح به من الكالسيوم اعتمادًا على العمر والجنس.  يجب على الرجال الذين يكون عمرهم أقل من 70 سنة والنساء اللاتي يكون عمرهن أقل من 50 سنة الحصول على 1000 مجم من الكالسيوم كل يوم على الأقل، ويجب على الرجال الذ


Consommez davantage de chocolat. Buvez du jus de betterave. Incluez des « superaliments » dans votre alimentation quotidienne. Envisagez de recourir aux compléments nutritionnels.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقترح الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة ببذور الكاكاو يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى المخ.  يمكن أيضًا الحصول على مواد الفلافونويد من العنب الأحمر والتفاح والتوت. أنواع الشاي المختلفة وخاصة الشاي الأخضر والشاي الأبيض تعد أيضًا مصدرًا جيدًا للفلافونويد.   تأكََّّد من أن مجمل السعرات الحرارية التي تحصل عليها لا تزال داخل الإطار الصحي، لأن الزيادة في مستوى الدهون أو السكريات داخل نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يترتب عليها نتائج سيئة. الأبحاث حول الآثار المفيدة لمركبات الفلافونويد لا تزال أولية.


Consommez de la viande maigre rouge. Optez pour des fruits de mer riches en fer. Incorporez du porc et de la volaille dans votre régime alimentaire. Mangez plus de céréales. Choisissez des aliments végétariens.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اللحم الأحمر هو أكبر مصدر طعام معروف للحديد السهل الإمتصاص. لحم الأعضاء بالتحديد، كالكبد، غني بالحديد. لا تقلقوا أيها النباتيون، قد يكون لديك الكثير من الخيارات، التي سيتم مناقشتها لاحقًا.  الحديد الموجود في اللحم يعرف بحديد الهيم، الذي يأتي من اليهموجلوبين في نسيج الحيوانات. يسهل امتصاصه عند أكله أكثر من الحديد الموجود في المصادر المشتقة من النبات، بمعدل امتصاص حوالي 30%.  ليس هناك حديد في الدهون، لذا لن تشعر بتأنيب الضمير عندما تختار لحم مفروم أحمر أو عند نزع الدهون من اللحم المشوي والستيك الخ


Consommez de petites quantités d'aliments tout au long de la journée. Consommez des aliments fades et hydratants. Essayez de ne pas mélanger des aliments chauds et froids. Buvez des gorgées de liquides transparents et froids pendant la journée. Ne vous allongez pas juste après avoir mangé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تضطرب معدتك بسبب الغثيان، سوف تحتاج لأن تتناول كميات صغيرة من الطعام، وأن تتناول ببطء كميات صغيرة من السوائل لتتجنب ملء معدتك.  من الضروري أن تتناول الطعام والشراب حتى أثناء الشعور بالغثيان. فالشعور بالجوع أو الجفاف يؤدي إلى تدهور حالات الغثيان. قد يكون تناول الطعام هو آخر شيء تود القيام به عند شعورك بالغثيان، إلا إن المعدة الخالية تساعد على تفاقم الشعور بالغثيان. لتجنب ذلك، جرب تناول الأطعمة سهلة الهضم.   من الأطعمة الخفيفة التي يمكنك تناولها البسكويت الهش غير المحلى والخبز المحمص والبطاط


Consommez de petits repas. Réduisez la pression sur la région abdominale. Perdez du poids. Faites travailler les muscles importants. Arrêtez de fumer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء نتيجة للفتق الحجابي، حاول تقليل الضغط الواقع على معدتك عن طريق تناول حصص أصغر من الطعام في كل وجبة. يجب أيضًا أن تتناول الطعام ببطء لكي تحظى معدتك بفرصة لهضم الطعام بشكل أسهل وأسرع؛ يقلل ذلك الضغط الواقع على العضلة العاصرة المعدية، وهي عضلة ضعيفة بطبيعتها.  حاول تجنب تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم بساعتين أو ثلاث ساعات لمنع الطعام من الضغط على عضلات المعدة أثناء محاولة النوم. قد تحتاج أيضًا إلى اتباع حمية غذائية تقلل من أحماض المعدة، لذا حاول تجنب الأطعمة المليئ


Consommez des aliments de qualité. Mangez plus de fruits et de légumes. Absorbez plus de fibres. Limitez la quantité de viande rouge que vous consommez. Consommez plus de poisson. Ajoutez dans vos plats des épices qui ont des propriétés antiinflammatoires. Faites des exercices physiques. Prenez des (médicaments) antirhumatismaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تأكل الأطعمة العضوية بشكل أساسي. لا تحتوي تلك على مبيدات حشرية أو أي كيماويات، مثل الهرمونات أو المضادات الحيوية، التي يمكن أن تكون مرتبطة بخطر الالتهاب المتزايد. يجب أيضًا أن تقلل كمية الأطعمة المصنعة والمعلبة التي تأكلها. سيقلل ذلك من الإضافات والمواد الحافظة التي قد تسبب زيادة الالتهاب عند بعض الناس.سيضمن ذلك أيضًا أنك تتناول كربوهيدرات معقدة، ليس كيبروهيدرات بسيطة التي تزيد معدلات الالتهاب.  حاول أن تطبخ من الصفر، باستخدام الأطعمة الكاملة. سيحفظ ذلك أغلب الفيتامينات، المعادن، والعناص


Consommez des aliments mous durant les premiers jours. Consommez des aliments froids ou glacés. Évitez les aliments et les boissons acides. Évitez les aliments durs ou collants.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحدث أكثر الألم في اليومين أو الثلاثة التي تتبع وضع التقويم. في تلك الفترة، كل من الأطعمة أطراها وأقلها احتياجًا للمضغ حتى تعتاد الأكل مع وجود التقويم. من الأطعمة المناسبة: الحساء والمربى الطرية والبطاطس المهروسة. برودة الآيس كريم تخدر فمك بعض الشيء عن الإحساس بالألم. يمكنك كذلك أن تمص مكعب ثلج تلصقه بأكثر مكان مؤلم في فمك؛ سيساعد ذلك على تقليل الألم وكذلك الالتهاب الذي قد ينتج عن وضع التقويم. يجدر الانتباه أيضًا إلى أن كثيرًا من أنواع التقاويم حساسة للحرارة؛ أي أنك إذا تناولت طعامًا ساخنًا، فسي


Consommez des aliments neutres. Ajoutez progressivement des aliments plus complexes. Évitez les aliments qui peuvent vous barbouiller l'estomac. Buvez beaucoup de liquides translucides. Faites une tisane au gingembre ou à la menthe. Gardez-vous des liquides qui peuvent causer des nausées ou des vomissements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقترح بعض الأطباء نظام BRAT قليل الألياف والذي يتكون من الموز والأرز وعصيدة التفاح والخبز المحمص. ويمكن أن تساعدك تلك الأطعمة على التعافي من الغثيان والقيء لأنها قليلة الألياف وسهلة الهضم، كما أنها تساعد على تعويض نقص التغذية الذي تعرضت له.  لكن أصبحت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لا تنصح بهذا النظام الغذائي للأطفال، وأصبحت تنصح بدلًا منه بأن يعود الأطفال لتناول نظام غذائي عادي ومتوازن ومناسب لعمرهم بعد مرور 24 ساعة على إصابتهم بالمرض.  بعض الأطعمة الأخرى سهلة الهضم تتضمن: بسكويت المقرمشات: م


Consommez des aliments qui contiennent des probiotiques. Ne consommez pas de glucides le jour où vous souhaitez perdre du poids. Mangez moins au fur et à mesure que la journée s'écoule.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروبيوتيك عبارة عن خمائر وبكتيريا حية توجد بشكل طبيعي في جسمك. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتحرك الطعام المهضوم في معدتك وأمعائك.   يعد تناول كمية قليلة من اللبنة مثالي لهذا. تأكد أنها قليلة الصوديوم وتحتوي على مزارع نشطة. يمكنك كذلك اختيار الكفير بدلًا من اللبنة. الكفير هو من المشروبات الغنية بالبروبيوتيك ومتاح في معظم المحال الكبرى. قد يبدو هذا أمرٌ غير متوقع، ولكن السكريات ترفع من كمية المياه في الجسم. يمكنك مساعدة جسمك في تقليل وزن المياه بالحصول على


Consommez des aliments qui réduiront les ballonnements. Buvez beaucoup d'eau. Épilez les zones qui doivent l'être. Adoptez un programme de fitness.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قللي كمية الكربوهيدرات والطعام المالح مثل الوجبات المثلجة والأغذية المصنعة قبل أيام من ارتداء البيكيني. حاولي عدم تناول الخضراوات التي تنتج غازات مثل البصل والفاصولياء والقرنبيط التي قد تسبب انتفاخ معدتكِ. تناولي السبانخ المطبوخة والكرفس والهليون والطماطم بدلًا من ذلك لأنها مدرات للبول وستساعدكِ على التخلص من وزن الماء الزائد في جسدكِ. الحفاظ على ترطيب جسدكِ سيجعل بشرتكِ رائعة بالإضافة إلى منع احتباس الماء الذي يسبب الانتفاخ. يحفز شرب الماء جسدكِ على إطلاق السوائل التي تجعلكِ تبدين أرفع. عليكِ ش


Consommez des aliments qui stimulent le cerveau. Dormez suffisamment Ayez une activité physique suffisante. Apprenez à méditer. N'oubliez pas de boire suffisamment pour vous hydrater. Diminuez vos tensions. Apprenez quelque chose de nouveau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك عدة أنواع مختلفة من الأطعمة التي تساعد على تعزيز القوة العقلية، والعكس صحيح حيث يوجد بعض الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة "كالوجبات السريعة" والصودا التي تسبب في إضعاف عمليات المخ وتجعلك مشتتًا وكسولًا.  جرّب الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية كالجوز والسلمون (لكن يجب أن تتناولها بكميات قليلة نظرًا لاحتمالية ارتفاع مستوى الزئبق) وبذور الكتان المطحونة والقرع والفاصوليا واللوبيا والسبانخ والبروكلي وبذور اليقطين وفول الصويا. تحسن أحماض أوميجا-3 الدهنية الدورة الدموية كما أنها


Consommez des aliments riches en acides gras omégas-3. Ajoutez des aliments riches en lycopène à vos repas. Mangez du chocolat noir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس، لكن من المهم الجمع بين النظام الغذائي الصحي وغيرها من تدابير الحماية من أشعة الشمس، مثل استخدام الواقي الشمسي وارتداء ملابس واقية من أشعة الشمس. تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية:  سمك السالمون سمك الهلبوت الطحالب زيوت المكسرات بذور الشيا وبذور القنب الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة الحمراء مثل الطماطم والفلفل الأحمر. لتحقيق أقصى استفادة


Consommez des aliments riches en antioxydants. Consommez des aliments qui contiennent des flavonoïdes. Buvez du jus de chou. Consommez des produits qui contiennent des canneberges. Consommez des patates douces blanches. Consommez plus de miel. Essayez les compléments alimentaires à la réglisse. Mangez plus de bananes. Remplacez le beurre par de l'huile. Suivez un régime alimentaire fade.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالجذور الحرة الموجودة في المعدة قد تتسبب في إتلاف بطانة المعدة، مما يسبب تفاقم القرحة.  تعرف مضادات الأكسدة بكاسحات الجذور الحرة، إذ تقوم بتدمير هذه الجذور حتى لا تسبب أية أضرار. لهذا السبب، يجب أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل:   القهوة (خاصة الإسبرسو). النبيذ الأحمر. عصير الرمان. عصير العنب. الشاي الأخضر. الحنطة السوداء. الشعير. بذور الفاصوليا والعدس. المكسرات (عين الجمل والسوداني والبندق واللوز، إلخ). الشوكولاتة. التوت (التوت البري والتوت الأحمر والتوت الأسود وتوت العليق


Consommez des aliments riches en calcium. Absorbez beaucoup de vitamine D. Ayez une alimentation riche en manganèse, en zinc et en cuivre. Buvez un minimum de 8 verres d'eau potable par jour. Évitez de consommer trop de substances nocives pour la santé. Consommez la bonne quantité de vitamine A.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يحصل البالغون على 1000 مليجرام من الكالسيوم يوميًا، فهو أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام. العظام تحتاج إلى الكالسيوم ليحافظ على صحتها ويجنبها الإصابة بالهشاشة. يحتاج الرجال فوق الخمسين، والنساء فوق السبعين، إلى المزيد من الكالسيوم، حوالي 1200 مليجرام يوميًا.  تتضمن الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الأجبان والخضروات الورقية والبروكلي وسمك السلمون ومنتجات الصويا. يجب ألا يزيد حد التناول اليومي للكالسيوم عن 2000 مليجرام. فهناك أعراض جانبية عديدة لزيادة الكالسيوم، مثل الإمساك وع


Consommez des aliments riches en graisses non saturées. Consommez du pain complet ou des céréales complètes. Consommez des produits laitiers à base de lait entier. Intégrez prudemment la viande dans votre régime. Ajoutez des ingrédients riches en calories à vos aliments.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى الدهون بالطبع لزيادة وزن جسمك، لكن ليست كل الدهون متطابقة. ستساعدك الدهون المشبعة والمتحولة فى اكتساب الوزن، لكنها أيضًا ستزيد نسبة الكوليسترول بالدم وتزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب، لكن الدهون غير المشبعة تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتقوية الجهاز المناعي لذا احرص على أن تتضمن كل وجبةٍ تأكلها على الدهون غير المشبعة.  سوف يكون عليك التركيز على هذه "الدهون الجيدة" عند اكتسابك الوزن لتعزيز دهون جسمك مع استمرار حصولك على العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها.  المكسرات وزبد


Consommez des aliments riches en lysine. Évitez les aliments riches en arginine. Ne consommez pas d'aliments acides. Prenez un complément alimentaire de zinc chaque jour. Il vous faut aussi avoir un régime alimentaire qui stimulera votre système immunitaire et aidera votre corps à lutter contre le virus.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اللايسين عبارة عن حمض أميني أظهرت بعض الدراسات أنه يساعد في علاج القروح الباردة ومنع بثور القروح الباردة عن طريق منع الأرجينين الحمض الأميني المطلوب لنمو الفيروس. الأطعمة الغنية باللايسين تشمل الأسماك واللحوم بأنواعها (الدجاج والضأن والبقر) ومنتجات الألبان واللوبيا والفاصوليا الخضراء . يمكنك أيضًا أخذ مكملات لايسين. الجرعة تكون في العادة من 500 حتى 1000 ملج كل يوم وتؤخذ على معدة فارغة. الحد الآمن من اللايسين أقل من 3000 ملج في اليوم لذلك لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها لك. الأرجنين هو حمض أمين


Consommez des aliments riches en vitamines C et K. Arrêtez de fumer Ne touchez pas inconsidérément votre suçon. Laissez votre suçon tranquille.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نقص فيتامين C أو فيتامين K قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالكدمات. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الاثنين، أو تحدث مع طبيبك حول إمدادك ببعض المكملات الغذائية المناسبة لحالتك.   أمثلة للأطعمة التي تحتوي على فيتامين K: اللفت والسبانخ والبروكلي والكبد والبيض.    من المصادر الجيدة لفيتامين C: الفراولة والتوت والعنب البري والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر.   من الأسهل عادة والأفضل صحيًا أن تزيد من كمية بعض أنواع الأطعمة التي تتناولها، بدلًا من اللجوء إلى المكملات الغذائية، وإن كان من المتاح مناقشة


Consommez des aliments sains riches en antioxydants et en omégas-3. Faites suffisamment d'exercices physiques. Détendez-vous et faites de la méditation pour éliminer le stress. Dormez une nuit entière. Buvez beaucoup d'eau pour hydrater votre peau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحسّن تلك الأطعمة مظهر وقوام بشرتك. تجنّبي الأطعمة عالية الدهون والسكريات لأنها تسبب ظهور حب الشباب.  لمضادات الأكسدة، تناولي أطعمة مثل التوت الأزرق والفول وتوت العليق والتفاح والحبوب الكاملة والسبانخ والفلفل. كقاعدة عامة، تحتوي الخضروات والفواكه ساطعة الألوان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. للحصول على أحماض أوميجا-3 الدهنية، تناولي أطعمة مثل السلمون والتونا والجوز وبذور الكتان. فكّري في تناول زيت السمك كمكمل غذائي، خاصًة إذا كنتِ لا تأكلين الأسماك. تجنّبي الأطعمة الزيتية الدهنية التي تسبب تف


Consommez des aliments transformés avec modération. Choisissez des alternatives saines. Préparez vos repas et collations favorites à la maison.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إزالة أو تقليل كمية الأطعمة المصنعة في حميتك قد يساعدك في التحكم في وزنك بشكل أفضل وتحسين صحتك. لكن، التسلية أو الوجبة الخفيفة التي تحتوي على الأطعمة المصنعة مناسبة وفي الغالب لن يكون لها أي تأثير سلبي. اختر بحكمة وحدد ما يعنيه “الاعتدال” لك بحق.  إذا كان عدة أطعمة مفضلة لديك مصنعة، بدلًا من التخلص منها كليًا، ربما يمكنك أن تقرر أن تأكلها مرة كل ليلة جمعة أو مرة واحدة فقط في الشهر. تذكر، حتى إزالة بعض الأطعمة المصنعة من حميتك يعد بداية رائعة. كم عدد أو ما هو الشيء الذي قررت حذفه من حميتك الغذائي


Consommez des antioxydants. Optez pour des matières grasses saines. Mangez des noix et des graines. Prenez des céréales complètes. Incluez les haricots dans vos repas. Buvez du thé fraichement infusé. Mangez du chocolat noir. Buvez suffisamment d’eau. Pensez à prendre des suppléments alimentaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أوضحت الدراسات قدرة التوت الأزرق على حماية المخ وتقليل أثر الأمراض المصاحبة لتقدم السن كمرض الزهايمر وعته الشيخوخة. اهدف إلى الحصول على 1 كوب من التوت الأزرق في اليوم؛ يمكنك تناوله طازجًا أو مجمدًا أو مجففًا بالتجميد.يعد الرمان (أو عصير الرمان بدون سكر مضاف) مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة أيضًا. العديد من الأسماك – بما فيها السلمون – غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية الضرورية لنشاط المخ. تساعد تلك الأحماض أيضًا على تقليل الالتهاب. اهدف إلى الحصول على حصة تزن 100 جم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.


Consommez des fruits et des légumes croquants. Évitez tant que faire se peut le sirop de maïs. Buvez de l'eau fluorée. Buvez avec modération du thé. Consommez des aliments riches en calcium. Recourez à des apports en calcium. Veillez à ne pas manquer de vitamine D.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جزء كبير من الحفاظ على أسنانك نظيفة ينطوي على تناول الأطعمة الصحيحة. ,, ,المأكولات الطبيعية المقرمشة تحتوي على الألياف، التي تساعد على زيادة إفرازات اللعاب في الفم، وعلى إزالة الكثير من السكريات والمواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. فبعد حوالي 20 دقيقة من تناولك شيئًا، يبدأ اللعاب في الحد من تأثير الأحماض والإنزيمات التي تهاجم أسنانك. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللعاب على آثار من الكالسيوم والفوسفات، والتي يمكنها أيضًا تُعيد المعادن للأسنان التي فُقدت منها المعادن بسبب الأحماض البكتيري


Consommez des fruits et des légumes riches en vitamine C en même temps que des aliments riches en fer. Réduisez votre consommation d'inhibiteurs. Cuisinez dans des casseroles en fer. Si nécessaire, prenez du fer sous la forme de complément alimentaire. N'en abusez pas trop non plus.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يزيد الفيتامين سي من معدل امتصاص الجسم للحديد، لذا استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الإثنين يحقق الحد الأقصى من الاستفادة.  نحن نفكر في البرتقال عندما نفكر في فيتامين سي، والفواكه الحمضية تعد خيارًا رائعًا. كما الحال مع فواكه أخرى كالمانجو والجوافة، والخضروات كالفلفل، البروكلي، والبطاطا الحلوة. الموقع الالكتروني لمركز السيطرة على الأمراض يتيح قائمة هامة للأطعمة الغنية بفيتامين سي في مقالتها عن استهلاك الحديد.  خاصًة للنباتيين الذين يستهلكون حديد غير هيمي، دمج الحديد مع فيتامين سي مهم


Consommez des graisses saines. Consommez des aliments riches en estrogène. Évitez les aliments riches en testostérone. Mangez des protéines. Consommez plus de fruits et de légumes. Buvez tous les jours un mélange de jus de papaye et de lait.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتكون الأثداء من الأنسجة الدهنية والشحمية، وبالتالي فهي لن تظهر حتى يتغذى الجسم ويحصل على حاجته من الدهون. وتعد الدهون غير المشبعة الأحادية هي الاختيار الأفضل لزيادة حجم الثدي. وتوجد الدهون الصحية في زيت الزيتون والمكسرات والجبن والأفوكادو واللبن والجرانولا.  قد تتوقف عمليتا التبويض والحيض عند المرأة التي يحتوي جسمها على أقل من 17% من الدهون. فإذا دخلت في مرحلة البلوغ ولم تنتظم الدورة الشهرية لديك، فاعلمي أن زيادة نسبة الدهون في جسمك زيادة صحية ستساعدك في نمو أثدائك وتنظم عودة عمليتي التبويض وال


Consommez des légumes et fruits bios tous les jours. Choisissez des produits laitiers bios, nourris à l'herbe et non dégraissés. Mangez du poisson d'eau froide riche en oméga-3. Mangez seulement de la viande nourrie à l'herbe et de la viande bio. Choisissez des céréales complètes au lieu des céréales transformées. Consommez des fibres à chaque repas. Évitez de manger du soja, à moins qu'il ne soit fermenté. Réduisez votre consommation de sucres raffinés. Assurez-vous de boire des quantités d'eau suffisantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنبي تناول المزروعات العادية التي تحتوي على المبيدات الحشرية ومبيدات الحشائش لأنها قد تؤثر سلبيًا على الخصوبة. قد تحتوي مصادر الألبان المعتادة على الهرمونات والمضادات الحيوية التي قد تسبب في زيادة معدل الاستروجين في جسمك وإيذاء الخصوبة. إذا كانت منتجات الألبان غير مناسبة لمعدتك أو حميتك الغذائية، يمكنك تجنب منتجات الألبان تمامًا واللجوء إلى حليب المكسرات. لا تشربي حليب الصويا. اهدفي إلى تناول السلمون البري أو القد أو الهلبوت لكن تجنبي أسماك المزارع قدر الإمكان حيث إن أسماك المزارع قد تحتوي على


Consommez des probiotiques. Prenez une multivitamine par jour. Essayez les suppléments à base de plantes. Maintenez vos niveaux de vitamine C.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروبيوتك بكتيريا جيدة تساعد المعدة على الهضم وامتصاص الطعام بفاعلية. يعد مفهوم البروبيوتك جديدًا نسبيًا ولا تزال الأثار الكاملة على جسم الإنسان  لتلك البكتيريا الجيدة غير معروفة. مع ذلك، يبدو واضحًا أن إعادة إدخال البكتيريا الجيدة للبروبيوتك يمكن أن يساعد الجسم على محاربة البكتيريا الضارة.  تأكد من البحث عن فاعلية البروبيوتك قبل اختيار واحدة من منتجاتها المتوفرة، حيث توجد العديد من الاختلافات في جودة المنتجات المتنوعة.  اسستفسر من الصيدلي أو اخصائي الأعشاب عما يوصي به يشأن نوعية البروبيوتيك. ب


Consommez des quantités adéquates de protéines par jour. Combinez les bons types d'aliments. Consommez des céréales intégrales. Consommez une variété de fruits à coque et de légumineuses. Incluez des protéines végétales qui sont des protéines complètes. Consommez une variété de légumineuses et de céréales pendant votre journée. Concevez un plan de repas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عامًة، تحتاج النساء إلى استهلاك حوالي 46 جم يوميًا ويحتاج الرجال إلى استهلاك حوالي 56 جم يوميًا.  سجّل مقدار البروتين الذي تحصل عليه خلال اليوم. يمكنك استخدام مفكرة أو تطبيق لتتبع الطعام على هاتفك لترى الكم المتبقي الذي تحتاج إلى تناوله خلال اليوم. يحتاج البعض إلى بروتين أكثر من البعض الآخرين. إذا كنت تقوم بتمرينات معتدلة إلى قاسية لأكثر من 45 دقيقة يوميًا أو تحاول أن تفقد الوزن، إجمالي كمية البروتين التي يجب أن تتناولها قد تكون أكبر. جمع أنواع معينة من البروتين النباتي الأساس سيعطيك بروتين متكا


Consommez du café vert pour perdre du poids. Surveillez votre consommation au cours de la semaine. Soyez attentif(ve) aux effets secondaires. Buvez du café vert 30 minutes avant vos repas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تشير بعض الدراسات البحثية الصغيرة إلى أن شرب القهوة الخضراء قد يمنع زيادة الوزن، وذلك لأن القهوة الخضراء تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يحدمن امتصاص  جسمك للكربوهيدرات التي تتناولها. يمكن للقهوة الخضراء أن تخفض ضغط الدم وتحسّن نسبة السكر في الدم - لكن هذا غير مؤكد ويحتاج لمزيد من الأبحاث. إذا اشتريت مسحوق قهوة خضراء وخلطته بالماء المغلي، فاتبع تعليمات الجرعات الموجودة على العبوة. لسوء الحظ، نظرًا لعدم وجود توصيات بشأن الجرعات الخاصة بكمية حمض الكلوروجينيك التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي، ستح


Consommez du gingembre. Utilisez de la menthe poivrée. Mangez du lait au pain de mie. Sucez un citron.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن استخدام شاي الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل المحلى للحد من الغثيان. يساعد الزنجبيل على إفراز العصارات الهضمية والإنزيمات المختلفة التي تساعد على إبطال مفعول أحماض المعدة. تساعد مادة الفينول الموجودة في الزنجبيل أيضًا على إرخاء عضلات المعدة، مما يقلل من نشاط المعدة أثناء تخلص الأمعاء من السموم الموجودة في الجهاز الهضمي مما يُعجل بتلك الخطوة.   استخدم 5 سم من جذر الزنجبيل لتحضير شاي الزنجبيل. اغسل الزنجبيل وقشره. قطعه إلى قطع صغيرة أو قم بفرمه داخل الورق الشمعي باستخدام ملعقة. قم بغلي


Consommez du yaourt pour aider la croissance des levures. Évitez de consommer des aliments qui provoquent des odeurs. Prenez un bain chaud au sel et au vinaigre. Utilisez un complément alimentaire aux plantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتوي الزبادي على البروبايوتكس الطبيعية التي تساعد على استعادة التوازن البكتيري في المهبل وبقية أجزاء الجسم. إن كنتِ تعانين من إصابة متكرّرة بالفطريات، فقد يكون تناول الزبادي كل يوم خيار صحي للقضاء على رائحة المهبل التي تحدث بسبب عدوى الفطريات. تأكدي من أن الزبادي يحتوي على بكتيريا حية ونشطة للتأكد من قدرته على مساعدة الجسم في إنتاج الخمائر. قد يؤدي تناول بعض الأطعمة وشرب بعض المشروبات إلى تغيّر رائحة المهبل حيث أن بعض الأطعمة تتسبّب بإفراز الجسم لبعض الروائح. إن كنتِ قلقة بشأن الروائح المهبلية،


Consommez entre 2 et 3 portions de protéines par jour. Augmentez votre apport en graisse. Consommez des glucides tous les jours. Consommez suffisamment de vitamine A et C. Incluez du zinc dans votre régime alimentaire. Restez bien hydraté.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروتينات مكوّن مهم لنمو الجلد والأنسجة، ويؤدي تناول 2-3 حصص من البروتينات إلى تحفيز عملية استشفاء الجروح. تتضمّن مصادر البروتين الجيدة:  اللحوم ولحوم الطيور البازلاء البيض. منتجات الألبان، مثل: الحليب والجبن والزبادي (خصوصًا اللبنة). منتجات بروتين الصويا أنت بحاجة للدهون من أجل تكوين الخلايا، لذا فإنك ستحتاج إلى الكثير من الدهون لاستشفاء الجروح بسرعة وفعالية. احرص على أن تكون الدهون التي تتناولها أحادية التشبّع أو متعددة التشبّع، "الدهون الصحية". لن تساعدك الدهون المشبعة من الأطعمة السريعة على


Consommez la bonne quantité de protéines. Utilisez les liquides pour vous apporter des nutriments entre les repas. Ne sautez jamais de repas. Ayez un régime équilibré. Restez bien hydraté. Consommez des aliments gras avec modération. Évitez les aliments industriels. Ne consommez pas de sucreries. Faites preuve de modération et de bon sens lorsque vous dinez à l'extérieur. Ne mangez pas trop.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

النظام الغذائي لبناء الأجسام غنيٌ جدًا بالروتين، حيث يتطلب بناء العضلات كثيرًا منه لكن بعد نقطةٍ محددةٍ يصبح أي بروتينٍ إضافيٍ مجرد سعرات حرارية، ولذا يكون أقل فعالية من الكربوهيدرات. يُفتَرَض أن يكون 0,8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم كثيرًا بالنسبة لمعظم الناس. رغم ذلك يحتاج لاعبو كمال الأجسام أن يحصلوا على 1,2 إلى 1,7 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم.  اقسم وزنك بالرطل على 2,2 لتكتشف وزنك بالكيلوجرامات. 200 رطل مثلًا عندما تقسم على2,2 فهي تساوي تقريبًا 91 كيلوجرام. اضرب


Consommez les céréales complètes et suffisamment de fruits et légumes. Soyez plus sélectif dans votre consommation de protéines. Augmentez la quantité de soja que vous consommez. Limitez votre consommation d'alcool, de caféine et de sucre. Limitez votre consommation de sel. Consommez les bonnes graisses et évitez les mauvaises graisses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختر الخبز ومعكرونة الحبوب الكاملة عوضًا عن الخبز ومعكرونة الدقيق الأبيض. احرص على أن تحصل على 5 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم على الأقل. ضمّن نظامك الغذائي الخضراوات الغنية بالليكوبين، مضاد أكسدة قوي، مثل الفلفل الأحمر والطماطم. الليكوبين هو ما يجعل الفواكه والخضراوات باللون الأحمر، وثبت أن هذه المادة تحارب السرطان. بشكل عام، كلما كان لون المحصول أغنى وأزهى، كلما كان ذلك أفضل.  لا توجد حاليًا إرشادات بخصوص كمية مادة ليكوبين التي يجب الحصول عليها يوميًا، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنك تحتاج لتناو


Consommez les graisses bénéfiques. Consommez des protéines maigres. Prenez des fruits et des légumes à chaque repas. Préférez les céréales entières. Buvez des liquides en quantité suffisante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أظهرت الدراسات أن تناول أنواع الدهون الصحية مثل الدهون الأحادية غير المشبعة يمكن أن يساهم في تقليل دهون البطن أو الدهون الحشوية بنسبة تصل إلى 20% أكثر من الحميات الغذائية قليلة الدهون.  الدهون الأحادية غير المشبعة هي نوع من الأحماض الدهنية التي ظهر أن لها علاقة بانخفاض خطورة أمراض القلب وتحسين قدرة الجسم على التعامل مع مرض السكري وتحسين عمل الأوعية الدموية.  على الرغم من أن الدهون الأحادية غير المشبعة تعد صحية، لكنها تظل غنية جدًا بالسعرات الحرارية، لذا لا يُنصح بإضافتها للطعام إذا كان غير صحي أ


Consommez les sardines directement de la canette. Garnissez votre salade de sardines. Accompagnez-les d'un toast. Consommez des sardines avec des biscottes. Garnissez vos pâtes de sardines sautées. Ajoutez-les à votre pizza.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تحتاج إلى وصفة معقدة للاستمتاع بالسردين! ما عليك سوى أخذ شوكة طعام والأكل بها مباشرة من العلبة، كوجبة خفيفة صحية ومليئة بالبروتين. يمكنك رش القليل من عصير الليمون أو الصلصة الحارة أو الخل البلسميعلى الوجه إذا أردت. السردين المعلب هو من الأطعمة المناسبة للغاية لتؤخذ في حقيبة الظهر أثناء السفريات والرحلات أو تحفظ في مخزون للطوارئ. يضيف السردين درجة أخرى من الطعم إلى أي سلطة، لذا جربي استعمالها مع وصفتك المعتادة أو جربي تقطيع السردين والبرتقال والزيتون والبيض المسلوق وقليبهم مع أنواع الخس المفضل


Consommez moins d'alcool. Buvez beaucoup d'eau. Trouvez des moyens pour éviter la prise de poids liée au stress.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعد المشروبات الكحولية خيارًا سيئًا لمن يرغب في فقدان دهون البطن لعدة أسباب.  عادةً ما يتسم الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول "ببطن الجعة". يحدث ذلك نتيجة لتسبب الكحول في إفراز الإستروجين في مجرى الدم، مما يجعلك أكثر عرضة لتخزين الدهون واكتساب الوزن.  يساعد الكحول أيضًا على فتح الشهية وتقليل القدرة على التحكم بالنفس في نفس الوقت. عادةً ما تنتهي نوبات الشرب بتناول الكثير من التسالي أو الوجبات السريعة في وقت متأخر من الليل. يؤدي الجمع بين السعرات الحرارية الموجودة في الكحول مع تلك التي تأ


Consommez moins d'alcool. Limitez votre consommation de produits laitiers. Évitez les aliments transformés. Évitez les produits dérivés du soja qui ne sont pas fermentés. Consommez moins de viande rouge.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتم أيض الاستروجين في الكبد ولهذا من الضروري أن يتم الحفاظ على صحة الكبد بالقدر المستطاع وهو الأمر الذي يحدث عكسه عند تناول الكحول الذي يؤثر سلبًا على وظائف الكبد مما يتسبب في زيادة الاستروجين. إذا كنت تعاني من ارتفاع في مستوى الاستروجين إلى درجة الحد الفاصل، يتوجب عليك إذن أن تقلل من تناول الكحول إلى كأس واحد فقط يوميًا وربما أقل إن أمكن، أما إذا كنت تعاني من زيادة حادة مسيطرة في الاستروجين فيتوجب عليك أن تمتنع عن تناول الكحول بشكل تام. يحصل الفرد على نسبة 80% من الاستروجين القادم من الغذاء عن


Consommez moins de sel. Ne fumez pas. Protégez vos lèvres des coups de soleil. Couvrez-vous le visage par temps froid ou sec.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتراكم الأملاح في شفتيكِ مما يُسبب جفافهم سريعًا. أجري بعض التغييرات في نظامك الغذائي بحيث يشتمل على نسبة أقل من الأملاح، والذي سيصنع فارقًا كبيرًا في ملمس شفتيكِ ونضارتهما. في حالة تناول أطعمة مالحة، اغسلي شفتيكِ بمياه فاترة بعد الانتهاء من الطعام فورًا حتى لا يتراكم الملح على شفتيكِ. يؤثر التدخين سلبًا على شفتيكِ ويُسبب جفافهما وتهيجهما. إذا كنتِ مدخنة، يوجد العديد من الأسباب الجيدة التي يمكنك التفكير فيها للإقلاع عن عادة التدخين السيئة، ومن هذه الأسباب امتلاك شفاه صحية. حاولي الإقلاع عن التدخ


Consommez moins d’électricité. Évitez les déplacements inutiles. Achetez des produits locaux. Consommez des légumes et de la viande produits localement. Militez pour l’amélioration de la qualité de l’air.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعد الفحم والغاز الطبيعي من أكثر مصادر الطاقة شيوعًا التي تستخدم في توليد الكهرباء. ويعتبر حرق هذه المواد من اكبر العوامل في تلوث الهواء. لذا يُعد تقليل استهلاكك للكهرباء من أهم الطرق التي تلعب دورًا في الحفاظ على كوكبنا. إليك ما يمكنك عمله:  استخدم الطاقة الشمسية في المنزل وعند تسخين المياه. أغلق الأجهزة الكهربية في المساء أو عند مغادرتك للعمل. إذا كنت تستخدم مكيفًا للهواء فلا تُغلق المنافذ في الغرف غير المستخدمة. قلل درجة الترموستات لسخّان المياه إلى 50°م. اغلق سخّان المياه عندما تكون بعيدًا


Consommez plus de fibres. Augmentez votre apport protéique. Prenez avec modération les fruits frais. Évitez les aliments blancs. Surveillez votre façon de manger.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت عرضة لسكري الحمل، فمن المهم المحافظة على استقرار مستويات السكر في الدم (يمكن للألياف أن تساعد على ذلك حيث وجدت دراسة أجريت على النساء قبل الحمل أن زيادة محتوى الألياف اليومي في الغذاء 10 جرامات ارتبطت بانخفاض قدره 26% في فرص الإصابة بسكري الحمل). احرصي على تنازل أليافٍ أكثر للعمل على خفض خطر الإصابة لديك. من الأطعمة عالية المحتوى من الألياف: الحبوب الكاملة والنخالة (الردّة) والفواكه (بالذات الخوخ المجفف) والخضراوات (بالذات خضراء الأوراق). البروتين مكون أساسي من الغذاء الصحي، كما يعطي الك


Consommez plus de légumes rouges, jaunes et oranges. Mangez des aliments riches en acide folique. Mangez des aliments riches en calcium. N'oubliez pas les graisses saines. Buvez du thé vert. Buvez plus d'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخضروات هي مجموعة غذائية شديدة الأهمية للوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات، لكن تحتوي الخضروات الحمراء والصفراء والبرتقالية بالأخص على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحافظ على قولونك في حالة صحية جيدة.  ما يُكسب تلك الخضروات لونها هي الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحتوي عليها. تحتوي الخضروات الحمراء والصفراء والبرتقالية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعرف باسم البيتا كاروتين والتي تتميز باللون البرتقالي/الأحمر. عادةً ما يقترن هذا النوع من مضادات الأكسدة بفيتامين أ ل


Consommez plus de légumes, de graisses saines et de protéines maigres. Arrêtez de consommer des glucides, des sucres et des graisses animales. Consommez des sucres naturels plutôt que des sucres artificiels. Mettez en place un plan de régime sur 7 jours. Prenez un petit-déjeuner frugal, mais riche en protéines. Prenez un déjeuner équilibré. Prenez un diner riche et sain tous les soirs. Buvez de l'eau au lieu de boire des boissons sucrées. Tenez un journal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

شكّل وجباتك بحيث تحتوي على مصدر بروتين واحد ومصدر دهون منخفضة واحد ومصدر خضروات قليلة النشويات واحد. يجب أن تقع كمية النشويات المستهلكة تحت المعدل الذي ينصح به وهو 20-50 جرام في اليوم.لا تشعر بالحاجة إلى إلزام نفسك بعدد قليل من الأطعمة. يمكنك الاستمتاع بأنواع عديدة من الأطعمة الصحية التي توفر لك عناصر غذائية كثيرة.  تتضمن مصادر البروتين الصحية بياض البيض ومنتجات الصويا والدجاج. تعد الأسماك كالسلمون والسلمون المرقط بالإضافة إلى سمك الأصداف كالقريدس والكركند مصادر جيدة للبروتين في الحمية الغذائية


Consommez plus de protéines. Choisissez les bonnes sources de glucide et de graisse. Mangez beaucoup de légumes. Choisissez les bons compléments alimentaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروتينات ضرورية لنمو العضلات وتطورها، ولذلك فمن المهم تناول النوع الصحيح من البروتينات. يؤدي تناول البروتين، بالإضافة إلى ممارسة التمارين المناسبة، إلى زيادة واضحة في حجم المؤخرة. تشمل مصادر البروتين الصحية الآتي: البيض، وصدور الدجاج بدون الجلد، وسمك السلمون والتونة والجبن والديك الرومي والفول والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون وجوز فول الصويا. عندما يتعلق الأمر باللحوم، ابحثي عن اللحوم الخالية من الدهون وغير المصنعة. وعندما يتعلق الأمر بالسمك، تناولي المطبوخ بدلًا من المقلي. توجد العديد من


Consommez plus de protéines. Limitez votre consommation de glucides. Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Évitez le sucre et l’alcool. Évitez les pilules minceur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يبني البروتين العضلات وحده، بل يحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية، لكن يساعدك تناول البروتين على تحقيق هدفك في إنقاص وزنك والتخلص من الدهون الزائدة.   يساعدك البروتين على التخلص من الدهون الزائدة كما أنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة مقارنة بالنشويات.   في العادة تحتاج النساء 46 جرام من البروتين يوميًا ويحتاج الرجال 56 جرام يوميًا.  يساعدك تقديم البروتين في شكل حصص مع كل وجبة أو وجبة خفيفة على تحقيق الهدف الذي تنشده يوميًا. تتكون حصة البروتين سواء كانت من اللحوم أو الدواجن أو الأسماك م


Consommez plus de repas et d'encas. Mangez des aliments sains riches en calories. Ajoutez des calories supplémentaires à vos repas et vos recettes. Buvez vos calories. Mangez vos aliments préférés. Évitez les sources malsaines de graisses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتناول أغلب الناس 3 وجبات يوميًا مع وجبة خفيفة أو وجبتين. ولكن إن كنت تحاول اكتساب المزيد من الوزن، فمن المهم تناول المزيد من الأطعمة على فترات قصيرة. لذلك احرص على تناول 5-6 وجبات يوميًا أو 3-4 وجبات مع وجبتين خفيفتين.  لا يجب أن تكون كل وجبة كبيرة. فمع الوجبات الكبيرة قد تشعر بالانتفاخ على مدار اليوم. لذا من الأفضل اختيار وجبات رئيسية بحجم الوجبات الخفيفة مثل علبة صغيرة من بسكويت الفول السوداني أو أثنتين من البيض المسلوق. قد تحتاج لإعادة التفكير في يومك حتى يكون عندك الوقت الكافي لتناول 5-6 وج


Consommez plus de tomates. Consommez des aliments riches en protéines. Consommez des aliments riches en fibres. Consommez des piments. Consommez de bonnes matières grasses. Évitez les aliments pauvres en nutriments. Ne sacrifiez pas le gout. Trouvez sur Internet des exemples de menus.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الطماطم مصدر غني بفيتامين أ وفيتامين سي وحمض الفوليك، وتحتوي الطماطم على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والليكوبين والكولين والبيتا كاروتين والليوتين. تمتاز الطماطم أيضًا بأنها تكمّل أي وجبة غذائية تتناولها. تناول الطماطم الكاملة أو قم بتقطيعها بأي شكل أو اعصرها وأضِفها إلى حسائك المفضل. تحتوي حبة الطماطم الواحدة على 22 سعرة حرارية تقريبًا، ولكن الطماطم من الأطعمة السحرية التي تمد الجسم بالعديد من الأشياء التي يحتاجها وهي تشعرك بالشبع. لقد اكتسبت اللحوم سمعة سيئة في المجتمع الصحي خلال العقد الأخ


Consommez un complément de plantes. Prenez de la lécithine de soja. Augmentez votre consommation de magnésium. Consommez davantage de curcuma. Prenez des compléments de chardon Marie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يشاع أن بعض الأعشاب الطبيعية مثل الأرقطيون والهندباء تساعد على تخليص الجسم من السموم مع حماية خلايا الكبد وتعزيز وظائفه. يمكن إيجاد هذه الأعشاب على شكل كبسولات أو أقراص، كما يمكن إيجاد الهندباء في شكل شاي عشبي. قد تؤدّي إضافة هذه المكمّلات الغذائية إلى نظامك الغذائي إلى المساعدة على تطهير الكبد وتنظيم وظائفه. تحتوي حبيبات مستحلب الصويا على شحم فسفوري يساعد على حماية الكبد يمكن الحصول على حبيبات مستحلب الصويا في معظم متاجر الأغذية الصحية. يعزّز الماغنيسيوم من إنتاج العصارة الصفراوية، التي تعزّز ب


Consommez un petit-déjeuner tous les matins. Consommez beaucoup de protéines maigres. Consommez de bonnes graisses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمنع تناول الإفطار الجوع خلال الصباح ويمنحك شعورًا أقوى بالشبع على مدار اليوم، وبالإضافة لذلك فإن تناول الإفطار بانتظام قد يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري والأمراض القلبية الوعائية.   جرب الشوفان مع الفواكه والحليب والمكسرات في الصباح، هذا الإفطار خليطٌ ممتازٌ من البروتين والحبوب الكاملة والألياف وسيحافظ على شعورك بالشبع بعد الظهيرة. يتمثل الخيار الآخر في الأومليت مع السبانخ والجبن والأفوكادو، كما يزيد هذا الخليط من البروتين والدهون الصحية والألياف المدة المنقضية حتى الوجبة التالية. جر


Consommez une cuillerée à café de graines de nigelle 2 fois par jour. Mélangez l'huile du cumin noir avec du miel. Préparez une solution à base des graines. Mélangez l'huile de nigelle cultivée avec du yaourt et du kéfir. Ajoutez les graines de nigelle à la nourriture.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعتقد أن الحبة السوداء تساعد في تعزيز نظام المناعة والحماية من العديد من الأمراض. للحصول على دعم مناعي عام، تناول ملعقة صغيرة من الحبة السوداء مرتين يوميًا. يمكنك أيضًا استخدام زيت الحبة السوداء. مع ذلك، فإن أنقى أنواع الحبة السوداء ينتج عندما تعالج البذور بنفسك. يضمن هذا ألّا يكون بها أي إضافات غير ضرورية أو ضارة. قِس ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء واخلطها مع ملعقة صغيرة من العسل الخام، وتناول هذه الكمية من مرة إلى ثلاث مرات كل يوم. يُعتقد أن هذا المزيج يساعد في توفير العديد من الخصائص الشاف


Consommez vos calories intelligemment. Mangez beaucoup de protéines maigres. Mangez des hydrates de carbone lents à digérer. Réfléchissez à prendre des suppléments contenant des protéines de lactosérum. Consommez des matières grasses saines pour booster votre testostérone. Restez bien hydraté.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التغذية أحد أكبر جوانب بناء الأجسام وأهمها. يمكنك رفع الأوزان 7 أيام في الأسبوع والتدرب بجد وأداء كل التمارين الهوائية المعروفة في العالم لكن إذا كانت تغذيتك سيئة فلن تلحظ سرعة ولا زيادة في حجم العضلات وقوتها. تعلم تناول الكميات الصحيحة من أنواع السعرات المناسبة لاكتساب العضلات بالطريقة المرغوبة. اضرب وزن جسمك بالكيلوجرامات في 40 وستحصل على تقدير تقريبي لما تحتاجه في كل يوم من أيام التدريب حتى تعرف السعرات اليومية التي تحتاجها لزيادة الكتلة العضلية. يساعد البروتين في بناء العضلات بسرعة ويجب أن ي


Consommez votre lait rapidement. Employez un robot culinaire. Ne soyez pas surpris par la consistance du lait.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي أن يكون الحليب "طازجًا" في نفس الوقت بعد إذابته إذا افترضنا أنه كان طازجًا عند تجميده، لذلك يعتبر معظم الحليب المذاب جيدًا للشرب والاستخدام في الطبخ لمدة أسبوع بعد إذابته. على الرغم من أنه يمكن أن يختلف مظهره وتركيزه قليلًا، يجب أن يظل آمنًا للاستخدام. لاحظ إنه إذا لم يكن الحليب طازجًا عند تجميده فإنه لن يكون طازجًا عند إذابته. بعبارة أخرى، يكون الحليب المذاب المتبقي له يوم أو يومين ليتلف عند تجميده في نفس الحالة عند إذابته. من الجدير بالذكر إنه لا يجب عليك رج الحليب باليد لتوزيع الدهون، ب


Constituez votre garde-robe. Superposez. Mariez les couleurs et les motifs. Ayez les bonnes chaussures. Ajoutez quelques accessoires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا توجد طريقة معينة واحدة للتأنق تناسب جميع الفتيات، فالأمر يتعلق باختيار الأزياء التي تناسب شخصيتكِ وجسدكِ. جربي الكثير من القصّات والألوان المختلفة، وادمجي قطع الملابس بطرق جديدة ومختلفة واختاري الملابس التي تمنحكِ مظهرًا جيدًا وتشعرين بالراحة لارتدائها في الوقت نفسه. إن احتجتِ لبعض الأفكار الملهمة فتصفحي مجلات الأزياء ومواقع ومدونات الأزياء والموضة على الإنترنت، ثم قرري الإطلالات التي تعبر عن شخصيتكِ واعملي على إضافتها لخزانة ملابسكِ.   ابدئي بالأساسيات واملئي خزانتكِ بالأثواب والتنانير والبن


Constituez votre série et déterminez son effectif. Faites la somme des valeurs de la série. Divisez ce résultat pour avoir la moyenne.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر الوسط هو مقياس إحصائي للقيمة المركزية. يخبرك الوسط بتلك القيمة المركزية لمجموعة من البيانات اعتمادًا على نوع تلك البيانات. لتحسب قيمة المتوسّط يجب عليك أولاً جمع بياناتك، إما من خلال تجربة من نوع ما أو باستخدام مسألة محددة فقط.  انظر لهذا المثال، استخدم مجموعة البيانات المحددة وهم 6 و7 و10 و12 و13 و4 و8 و12. نرى أنّ هذه المجموعة صغيرة فيمكننا عدها يدويًا وحساب عدد القيم ب ثمانية أرقام في المجموعة. في العمل الإحصائي، يستخدم المتغير N{\displaystyle N} أو n{\displaystyle n} عادةً ليعبّر عن عد


Construisez des murs qui résisteront au vent. Ajoutez un toit en matière végétale. Décorez votre Souccah. Construisez une Souccah en kit. Laissez votre Souccah en place jusqu'à la fin de Simchat Torah.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بناء خيمة السعف –وهو أبرز تقاليد عيد المظال- بسيطٌ جدًا. لابد أن من وجود 3 جدران على الأقل للكوخ ذو الجدران الأربعة بينما يمكن استخدام الرابع كباب. يمكن جعل أحد الجدران منخفضًا أو إزالته للسماح بالدخول إلى خيمة السعف والخروج منها. قد تختلف المواد المستخدمة في بناء خيمة السعف لكن الأخف هي الأكثر منطقية لأن خيمة السعف تظل قائمة لسبعة أيام فقط. الشرط الوحيد التقليدي للجدران هو تمكنها من الصمود في الريح ووفقًا لهذا التعريف يكون الخيش المشدود على إطار صلب خيارًا مناسبًا.  يجب أن تباعد بين الجدران بما


Construisez un cadre le plus léger possible. Construisez un cadre long et étroit. Lorsque cela est possible, utilisez de la colle plutôt que des clous. Gardez en tête l'intégrité structurelle du cadre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تكون سيارتك خفيفةً قبل كل شيء؛ فكلما قلت كتلة سيارتك كان ذلك أفضل، كل جرام أو مجم تستطيع إنقاصه من إطار سيارتك هو مسافةٌ أبعد تستطيع مصيدتك دفع السيارة إليها. حاول ألا تستخدم أي مادة إضافية للإطار بخلاف الضروري لتثبيت المصيدة ومحاور العجلات وحاول التخلص من الفراغات المهملة في الإطار إذا رأيتها أو اصنع ثقوبًا -إذا استحال ذلك- بالمثقاب لتقليل وزنه. عليك أيضًا استخدام أخف المواد الممكنة لإطارك. إليك بضع مواد مناسبة:  خشب البلسا رقائق البلاستيك المقوى الرقائق المعدنية الخفيفة والرقيقة (الألوم


Construisez une bonne clôture. Construisez un abri. Éliminez les plantes toxiques ou qui sentent fort. Procurez-vous le matériel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الماعز ممتازةٌ في الزحف من خلال الفجوات الصغيرة أو تسلق الأسيجة. يكون تسلق الأسيجة بارتفاع 150 سم أو أعلى من أسلاك التسييج الصلبة "غير القابلة للتسلق" والمربوطة بين ركيزتين أو الانزلاق خلالها أصعب منه في الأسيجة المبنية من الألواح الأفقية.  احرص على بناء حظيرة قوية منفصلة للذكور بسياج طويل وقوي بشكل خاص. هذا السياج سيمنع الذكور من الولوج إلى الإناث في مرحلة الشبق (الحرارة)، بعبارة أخرى سيمنع هذا ماعزك من التزاوج غير المخطط له.   يجب ألا توضع الماعز مختلفة الأحجام مع بعضها البعض ما لم تكن صغارًا


Construisez une chambre de guérison. Ajoutez des cuves de trempages et surveillez l'environnement. Choisissez des plantes qui ont une hauteur comprise entre 5 et 13 cm, avec des diamètres équivalents. Coupez chaque plante en deux à un angle de 45 °. Réunissez les deux plantes avec une pince de greffe. Déplacez immédiatement la nouvelle plante hybride vers un environnement humide et sombre. Remettez graduellement la plante à un milieu plus ensoleillé. Après deux semaines, retournez les plantes qui auront survécu à des conditions de croissance normales. Plantez l'hybride avec la pince de greffage bien au-dessus du sol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غرفة الالتئام ضرورية لحماية النباتات المطعمة حديثًا أثناء التئامها. ضع كيسًا بلاستيكيًا كبيرًا بالقرب منك في حال وجود نبتة أو اثنتين لتضعهما عليه بعد التطعيم.  قم ببناء إطار كبير من الخشب أو pvc أو شرائه في حال كثرة النباتات وزيادة فرص النجاح ثم غطها كلها بطبقة بولي إيثيلين. ضع المشمع أو قماشًا معتمًا يمنع معظم أشعة الشمس من دخول الغرفة خلال أول مرحلة من مراحل الالتئام.  ضع لوحًا في الغرفة يحمل نباتاتك.  استخدم إطارًا بسقف مستدق حتى يجري البخار المتكثف على الجوانب ولا يتقاطر على النباتات. ضع أوع


Construisez une image positive de votre corps. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez. Ne vous comparez pas aux autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الصحة العقلية جزء أساسي للشعور باللياقة والصحة والجمال. قد يكون من الصعب تكوين تصور إيجابي للجسم عندما تحاوطنا صور لممثلات وعارضات نحيفات للغاية، لكن هناك طرقًا تتعلمين منها كيف تشعرين بالرضا عن نفسك بالشكل الحالي لجسمك. سيساعدك التصور الإيجابي للجسم على زيادة حماستك لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.  فكري في شيء تحبيه في شكلك وركزي عليه. على سبيل المثال، إذا كنت قد ركضتِ كثيرًا مؤخرًا، امدحي في جسدك القوة التي تملكها ساقيكِ. تجنبي السلبية. حاولي ألا تنتقدي نفسك. من الجيد أن ترغبي في إجراء تغ


Construisez une relation privilégiée. Assurez-vous qu'elle est en bonne santé. Assurez-vous qu'elle est heureuse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التفاعل البشري هو السر وراء تعليم طائر الكوكاتيل الكلام. يعتقد بعض الناس أنه من الممكن أن تعلم الطيور التحدث وتروضها في نفس الوقت، وذلك اعتقادًا خاطئًا. فبدلًا من ذلك، أنت تحتاج إلى أن توطد علاقتك بالطائر وتجعله يعتاد على بيته قبل تدريبه على التحدث. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة لترويض طائر، فمن الممكن أن يساعدك طبيبٌ بيطري أو صاحب متجر حيوانات أليفة، أو أيضًا صديق من ذوي الخبرة. تأكد من أن لديه ما يكفيه من الطعام والماء، فضلًا عن مساحة كافية يتحرك فيها بداخل قفصه. وأيضًا تأكد من أنه في صحة بدن


Construisez une serre. Gardez la température au-dessus de 18 °C. Maintenez un taux d’humidité de 85 %.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتطلب الفانيليا بيئة استوائية لذا ستحتاج لأشعة الشمس والحرارة والمساحة والرطوبة لتنمو النباتات. اختر موقعًا يتلقى الشمس الصباحية الساطعة وابن الهيكل بنفسك أو استعن بالمجموعات الجاهزة. غط الهيكل بالبولي إيثيلين الذي يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويحولها لحرارة أو الألياف الزجاجية أو أضف ألواح الزجاج. قد تتمكن من زراعة الفانيليا في الخارج إذا كنت تعيش في منطقة مناخية استوائية. تفقد درجة الحرارة والرطوبة في بيئتك لتحدد ما إذا كانت الظروف مناسبة للفانيليا. تعيش الفانيليا في المناطق المناخية التي تبلغ در


Construisez vos propres étagères flottantes Trouvez l'emplacement des montants Coupez un morceau de bois de 5 x 5 cm. Utilisez des vis pour fixer le tasseau au mur. Assurez-vous que l'étagère est bien droite avant de serrer les vis. Ajoutez une autre latte de 5 x 5 cm pour des étagères plus larges. Placez l'étagère sur le tasseau. Fixez l'étagère à la latte avec des clous ou des vis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك طريقتان للقيام بذلك، ولكن أسهل طريقة لصنع رف مجوف هي استخدام خشب الأبلكاش والمسامير. سيكون لديك عندما تنتهي 5 جوانب، وجانب مفتوح كرف. أنت تريد أن ينزلق الرف على الوتد، وهذا سبب وجود ظهر للرف. استخدم أداة البحث عن الدعامات لمعرفة مكانها ثم ضع علامة على المكان الذي ترغب في تثبيت الوتد ليمسك رفك. حاول إيجاد ما لا يقل عن دعامتين في الحائط لكل رف لتثبيت أفضل. سيكون هذا الجزء من الخشب هو ما ينزلق عليه الجزء الخلفي المفتوح من الرف لتثبيته على الحائط. قم بقياس قطعة الخشب للتأكد من أنها تناسب طول ال


Construisez votre confiance mutuelle. Créez des souvenirs positifs. Voyez-la comme elle veut être vue. Gardez le contact avec d'autres femmes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للقيام بذلك، اقضِ معها الوقت عندما تستطيع واحرص على معاملتها كأي صديقة أخرى. استمع إلى مشاكلها وحاول التعرف عليها بشكلٍ أفضل، كما يمكنك قضاء الوقت معها للقيام بأنشطة ودية مثل تناول الطعام ومشاهدة الأفلام.  لا تتعجل لكسبها كحبيبة وإلا ستعتبرك شخصًا متطفلًا يستغلها فقط من أجل إمتاع نفسه. كُن مستقلًا. إذا أصبحت شديد التعلق بها، فستعتبرك مجرد صديق ولن تكون هناك فرصة لتصبح حبيبها. إذا شعرت الفتاة بمشاعر إيجابية معك، فسوف تفكر فيك دائمًا. اهتم بها واخرج معها للقيام بالأنشطة التي يمكنكما التمتع بها معً


Construisez votre opinion de vous-même. Faites les choses qui vous font envie. Permettez aux autres de vous rejeter. Comprenez que cela n'aura pas d'importance à long terme.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تهتم برأي الناس فيك، بل إننا كثيرًا ما نهتم بآراء الناس فينا لأننا نرى أنفسنا من خلال أعينهم لكننا لا ينبغي أن نعتمد على رأي الناس فينا، وأفضل طريقة للتخلص من ذلك هي تكوين رأيك أنت عن نفسك وفعل أشياء تجعلك فخورًا بنفسك حينها مهما قال الناس ستكون متأكدًا أنك شخص جيد وتستحق التقدير.  يـُعد التطوع لعمل الخير ومساعدة الناس من أفضل الطرق التي تجعل الإنسان يشعر أنه شخص صالح، لأنه يشعر أنه يساهم في دعم ومساعدة من هم في حاجة إليه في مجتمعه. تعلم مهارة جديدة؛ مثل الرسم، أو العزف على آلة موسيقية، أو لع


Consultez d'abord votre médecin. Commencez lentement et modifiez vos activités en cas de douleur. Effectuez des exercices d'aérobie à faible impact. Essayez le yoga et les exercices d'étirement. Si possible, effectuez des exercices de renforcement. Essayez de nager si les autres activités sont trop exigeantes pour vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن ممارسة التمارين المنتظمة مهمة لصحة الجسم بشكل عام ويمكن أن تعمل على زيادة ليونة السائل الزلالي وتوسيده. إذا كان لديك تاريخ مرضي من المشكلات الطبية أو كنت لا تمارس الأنشطة الرياضية، فاستشر طبيبك حول بدء روتين رياضي جديد بأمان. ابدأ بفترات صغيرة من النشاط، مثل التمرن 5 دقائق عدة مرات في اليوم. إذا كنت تعاني من ألم بالمفاصل، فمن المحتمل أن تشعر بعدم الراحة أو الصلابة خلال الأسابيع القليلة الأولى. حاول أن تبقى نشطًا في الأيام الجيدة أو عندما تشعر بألم أقل وأن تستريح في الأيام السيئة. توقف عن ممار


Consultez en urgence devant certains symptômes. Pour votre enfant malade, contactez votre pédiatre. N'hésitez à reprendre rendez-vous avec votre médecin. Surveillez de près vos symptômes. Surveillez particulièrement une présence de sang. Si vous faites des cystites à répétition, signalez-le. Si vous êtes un homme, consultez en cas de cystite.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تكون بعض الأعراض بمثابة دلالات تحذيرية لعدوى الكلى، وتتضمّن هذه الأعراض ألم الظهر وألم الجنب والحمى والرعشات والغثيان والقيء.  تواصلي مع الطبيب على الفور إن اختبرتِ قيئًا شديدًا أو إسهال أو طفح جلدي أو أي دلالات تفاعلات حساسية للمضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى التي تتناوليها. تواصلي مع خدمة الطوارئ إن لاحظتِ تورّم الشفتين أو اللسان أو الحلق أو إن كنتِ تواجهين صعوبة في التنفس. تواصلي مع طبيب الأطفال على الفور إن كنتِ تعتقدين أن الطفل يعاني من عدوى جهاز تنفسي. قد تكون هذه العدوى أكثر خطورة بكث


Consultez immédiatement un docteur si les convulsions hyperthermiques duraient plus de trois minutes. Appelez un docteur si votre enfant a moins de 2 ans et que les symptômes persistent pendant plus de 24 heures. Emmenez la personne chez le docteur dans les cas suivants. Appelez un docteur si elle est agitée, confuse ou prise d'hallucinations. Consultez un docteur s'il y a du sang dans ses selles, urine ou glaires. Consultez un docteur si le système immunitaire de la personne est compromis. Discutez avec votre docteur d'autres causes qui pourraient provoquer la fièvre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون ذلك علامة على خطورة الحالة. قومي بالاتصال بالإسعاف وابقي مع طفلك وحافظي عليه على جانبه في وضع الإفاقة. يجب عليكِ أيضًا الحصول على عناية طبية فورية إذا اقترنت التشنجات بالآتي:  قيء. تصلب الرقبة. مشاكل في التنفس. النعاس الشديد. إذا كان طفلك بين 6-24 شهرًا من العمر وكانت الحرارة 39 درجة مئوية أو أكثر، قومي باستدعاء طبيب الأطفال. إذا كان طفلك يبلغ 3 أشهر من العمر أو أصغر وكانت الحرارة فوق 38 درجة مئوية، يجب استدعاء الطبيب. قومي بإعطاء الطفل الكثير من السوائل وشجعيه على الراحة. يمكن أن تكون أ


Consultez immédiatement un médecin dans certains cas. Invitez-la à consulter un médecin dans les 1 à 2 jours suivant l'incident. Consultez immédiatement un médecin en cas de symptômes graves. Encouragez la personne à suivre à la lettre les instructions du médecin. Évitez les activités physiques, à moins qu'un médecin vous l'autorise.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يخضع المريض للعناية المركزة في غرف الطوارئ في حالة لم يبدِ تجاوبًا طبيعيًا أو لم يستيقظ بعد تعرضه لفقدان الوعي. وهو ما ينطبق كذلك على أعراض المعاناة الشديدة من تفاقم الصداع، أو القيء المتكرر، أو تسرب السوائل أو الدم من أذنه أو أنفه، أو صعوبة التنفس، أو النطق غير الواضح. تشير الأعراض سابقة الذكر إلى احتمالية التعرض لإصابة بالغة الخطورة في الرأس. يجب أن تخضع كل حالات الإصابة في الرأس للتقييم والفحص من قِبل طبيب متخصص فورًا، حتى إذا لم تستدعِ حالة المريض أي من العلاجات الطبية الطارئة. يجب أن


Consultez immédiatement un médecin si les symptômes d'une réaction allergique se développent. Sachez reconnaitre une réaction allergique. Contactez votre pédiatre si un jeune enfant est entré en contact avec des orties. Appelez votre médecin si les symptômes sont sérieux. Demandez de l'aide si la zone de contact a l'air infectée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض الحالات النادرة، قد يكون لدى أحد الأشخاص حساسية من المواد الكيميائية الناتجة من النبات. تفاعلات الحساسية أحيانًا تهدد الحياة بالخطر. اطلب الرعاية الطبية في الحال. اطلب النجدة أو توجه لقسم الطوارئ مباشرةً إذا رأيت أحد أعراض تفاعل الحساسية التالية:  الصعوبة في التنفس أو الأزيز أو الشعور بضيق الحلق. شعور بالضيق في الصدر مما يؤدي إلى صعوبة التنفس. تورّم في منطقة الفم ويتضمن الشفتين واللسان. ظهور طفح جلدي في أماكن غير مصابة، ويمكن أن يكون في الجسم كله. احتمالية حدوث اضطرابات في المعدة أو تشنجا


Consultez immédiatement un médecin si vous avez vomi trois fois ou plus en l'espace de 24 heures. Emmenez votre enfant chez le médecin si les vomissements durent plus de 3 ou 4 heures ou s'il a de la fièvre. Demandez à votre médecin de vous prescrire un antinauséeux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب استشارة الطبيب كذلك إذا شعرت أنك لا تستطيع الاحتفاظ بالطعام أو الشراب في معدتك، أو إذا استمر شعورك بالغثيان لأكثر من 48 ساعة.   يجب أيضا أن تستشير الطبيب إذا شعرت بضعف عام أو بألم في معدتك أو بصعوبة في التبول لمدة 8 ساعات أو أكثر. إذا كان هناك دم في القيء (أحمر أو بني) أو إذا كنت تعاني من صداع مستمر أو ألم في الرقبة أو البطن، فاذهب لزيارة الطبيب. يجب كذلك أن تعرض طفلك على الطبيب إذا لم يستطع التبول لمدة 4-6 ساعات، أو إذا بدت عليه أعراض الجفاف، أو إذا كان يعاني من الإسهال. هناك العديد من الأد


Consultez immédiatement un médecin. Faites savoir aux gens que vous pouvez avoir une crise. Minimisez les activités. Prenez un comprimé d'aspirine ou de nitroglycérine, le cas échéant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حوالي 90% من الأفراد الذين يتعرضون إلى النوبة القلبية، ينجحون في البقاء على قيد الحياة، إذا وصلوا إلى المستشفى مبكرًا. بينما أن الكثير من وفيات الأزمات القلبية تحدث بسبب أن الضحايا يفشلون في تلقي العناية الطبية السريعة، وفشلهم في الحصول على ذلك عادة ما يحدث بسبب ترددهم وتأخرهم في التعامل مع الأزمة الصحية الطارئة المصابين بها. إذا كنت تشعر بأي من الأعراض السابق ذكرها، فلا تنتظر حتى انتهائها. اتصل في الحال برقم الطوارئ الخاص ببلدك، من أجل طلب تلقى المساعدة الطبية في الحال.   على الرغم من أن الأعرا


Consultez immédiatement votre médecin si vous observez des symptômes préoccupants. Rendez-vous chez votre médecin si les rougeurs persistent plus de deux jours. Consultez votre ophtalmologue si les rougeurs persistent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يكون احمرار العينين الذي يصاحبه أعراض خطيرة أخرى دلالة على مشكلة أكثر خطورة مثل السكتة الدماغية أو الاضطرابات العصبية. توجّه إلى غرفة الطوارئ أو تواصل مع خدمة الطوارئ في الحالات التالية:  احمرار العين بسبب إصابة. الشعور بصداع مع اضطراب الرؤية والتخبّط. رؤية هالات حول الأضواء. الشعور بغثيان و/أو قيء. إن استمر احمرار العينين على الرغم من تجربة العلاجات سابقة الذكر أو إن كنت تستخدم أدوية ترقيق الدم أو إن كان هناك ألم يصاحب احمرار العينين أو تغيّر في الرؤية أو ظهور أي إفرازات، يتوجب عليك زيا


Consultez immédiatement votre médecin. Subissez une intervention chirurgicale. Passez du temps à la rééducation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التواء الدرجة الثالثة تمزقُ كامل للعضلة أو الوتر يشمل ألمًا واضحًا (حارقًا و/أو حادًا)، والتهاب وتَورّم فوريان وتهتك العضلة وأحيانا صوت فرقعة لحظة تمزق العضلة. يظهر أيضًا انتفاخ واضح يزيد بزيادة الجزء المتضرر. تشمل أعراضه عدم القدرة على المشي، لذا تحتاج لمساعدة أحدهم حتى تصل للمشفى أو العيادة. لا يمكن التحام الألياف بشكلٍ تلقائي حتى مع التصاق الأنسجة لذا يجب اللجوء للتدخل الطبي.  تَمزّق الأوتار المفاجئ (مثل وتر أكيليز) يكون شديدًا للغاية؛ ستشعر كأن أحدهم قد أطلق النار عليك من الخلف أو ضربك بأداة


Consultez la notice du fabricant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل غسل شعر الدمية يجب أن تقرأ تعليمات المصنع أولاً إذا كانت ماتزال لديك، فبعض أنواع الدمى تأتي بتعليمات خاصة للغسل والعناية بالشعر، فدمى أميريكان جيرل مثلا لها شعر لا يجب غسله بنفسك في المنزل، وتوفر تلك الشركة رقماً يمكنك الاتصال به لطلب النصيحة في حالة تلف شعر الدمية.


Consultez la page d'accueil. Cliquez sur la petite loupe. Cliquez sur le cœur pour suivre l'activité de votre compte. Consultez votre propre compte. Revenez à la page d'accueil en cliquant sur la petite maison.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا هو التبويب الافتراضي الذي تبدأ منه في كل مرة تفتح تطبيق إنستغرام، وهي الصفحة التي تعرض لك كذلك المحتوى المنشور من قبل قائمة من تتابعهم عبر التطبيق. يمكنك من خلال تلك الصفحة أو التبويب القيام بالتالي:   انقر على + في الركن الأيسر العلوي من الشاشة لتسجيل ونشر "قصة إنستغرام" وإتاحتها للعرض لكل أصدقائك (بالإنجليزية Story)، ولاحظ أن نفس الزر يكون في الجانب الأيمن العلوي في حالة استخدامك للتطبيق باللغة العربية. تحتاج إلى السماح لإنستغرام بالولوج إلى الميكروفون والكاميرا لكي تقدر على تسجيل القصة، و


Consultez le bulletin météo local. Gardez les enfants à l'intérieur en cas de très basses températures. Gardez les enfants à l'intérieur en cas de fortes températures. Suivez les instructions de votre école.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي البدء بالطقس المحلي. افتح النشرة الجوية أو تصفح الإنترنت عن درجة حرارة اليوم. كن حذرًا من سوء الأحوال الجوية واستمع خاصةً إلى تحذيرات البرد أو الحر الزائد. قِس درجة الحرارة إذا كان لديك ميزان لدرجة الحرارة بالخارج. يمنحك ذلك فكرة عن الطقس الخارجي، لكن ضع في اعتبارك أنه لا يعطي الفكرة كاملةً. يسجل الميزان درجة حرارة الجو، لكنه لا يرصد تبريد الرياح والرطوبة النسبية، التي يمكن أن تجعله أكثر حرارةً أو بردًا من درجة الحرارة الحقيقية. قد يؤدي البرد القارس لانخفاض حرارة الجسم، إذا انخفضت درجة حرا


Consultez le manuel d'instructions. Essuyez l'acier inoxydable dans le sens du grain. Nettoyez vos appareils en acier inoxydable. N'utilisez pas des nettoyants qui pourraient l'endommager.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يتضمن دليل المستخدم الخاص بك تعليمات محددة أو نصائح حول كيفية إزالة البقع من الفولاذ المقاوم للصدأ. سوف تتمكني من إزالة البقع بأفضل طريقة باتباع تلك التعليمات. تفحصي القطعة أو الأداة المصنوعة المقاوم للصدأ لمعرفة اتجاه التركيب. سوف تلاحظين أن المعدن مُنسق في خطوط باتجاه واحد. نظفي في اتجاه التركيب إلا إذا لاحظتِ شيئًا آخر. استخدمي منشفة مبللة بالماء والصابون لمسح السطح على طول النسيج. امسحي بقطعة قماش جافة لتجنب بقع المياه. قد تسبب المُنظفات المحتوية على الكلور (منها اليود والبرومين والكلور و


Consultez le manuel d’instructions. Examinez le pistolet. Branchez le câble dans une prise murale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اطلع على دليل المستخدم لمعرفة بعض المعلومات المتعلقة بتشغيل مسدس الشمع بشكل آمن وخذ فكرة عن مكوناته المختلفة وكيفية عملها. ينبغي أن يخبرك دليل المستخدم إذا كان مسدس الشمع يبدأ في التسخين بشكل تلقائي (أوتوماتيكي) أم يحتاج إلى تشغيله وإيقافه، وكذلك مدى الوقت الذي يستغرقه في العموم ليسخن وما الخامات التي ينصح باستخدامه عليها.  تأكد من الاطلاع على تعليمات السلامة بحذر لتقليل خطر الحوادث أو الإصابات أثناء استخدام مسدس الشمع. سوف يوضح دليل المستخدم أيضًا ما حجم ونوعية عود الشمع الذي ستحتاج إليه بالتحد


Consultez le médecin pour déterminer la cause. Utilisez un médicament antifongique. Faites tremper vos pieds dans du vinaigre Traitez le psoriasis avec des stéroïdes. Limez les ongles des pieds si l’âge est la cause de l’épaississement. Évitez de frapper ou d’appuyer sur les ongles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يصعب على الطبيب تشخيص حالتك وتحديد السبب وراء سماكة الأظافر بمجرد النظر إلى قدميكِ، لكن في كل الحالات اذهبي إلى الطبيب إذا ما لاحظتِ تغيرات في سماكة أو لون أظافر القدمين. يقوم الطبيب بطرح بعض الأسئلة عن نظام حياتك وإذا كُنتِ تعاني من أيّة مشكلات صحية، وقد يقوم بأخذ عينة من أظافرك للفحص في حالة شك بإصابتك بعدوى فطرية.  السبب الشائع وراء أظافر القدمين السميكة هو العدوى الفطرية المعروفة باسم التهاب الظفر الفطري واسمها العلمي Onychomycosis. يُمكن أيضًا أن تزداد سماكة الأظافر نتيجة الإصابات المُتكررة


Consultez le médecin pour vous faire examiner régulièrement. Rendez-vous dans le cabinet du médecin pour vous faire examiner. Appelez immédiatement un médecin en cas de symptômes graves.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المحتمل أن يُحدّد الطبيب موعدًا آخر بعد شهر تقريبًا من تركيب جهاز اللولب وذلك لفحصه والتأكد من أن الجهاز لا يزال في مكانه ولا يُسبب أي مشاكل. اطرحي على الطبيب خلال هذه الزيارة أي أسئلة لديكِ حول جهاز اللولب الهرموني أو حول كيفية التحقق من الشرائط. حتى لو كانت الشرائط بارزة ويمكنكِ استشعارها، فهناك علامات أخرى يمكن أن تُنذركِ بأن جهاز اللولب قد تحرَّك أو خرج من مكانه في الرحم. تشمل العلامات التي يجب الانتباه إليها:  الألم أثناء ممارسة الجنس؛ لكِ أو لشريككِ الجنسي. التغيير المفاجئ في طول الشرائ


Consultez le médecin. Rendez-vous au cabinet du médecin. Laissez le médecin examiner votre mâchoire et effectuer des tests. Laissez le médecin remettre la mâchoire en place. Recevez des injections de botox pour desserrer la mâchoire. Pensez à subir une chirurgie si votre mâchoire continue de se bloquer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم يستجب فكك للعلاجات المنزلية مثل التدليك والتدريبات، فعليك أن تذهب في الحال إلى زيارة طبيبك ليحدد السبب الأساسي وراء تعليق الفك ويُخبرك بالعلاجات المناسبة. قد يصف لك الطبيب الدواء لعلاج تعليق الفك أو المفصل الفكي الصدغي. من أمثلة هذه الأدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأسبرين والأيبوبروفين، بالإضافة إلى المُسكنات ومرخيات العضلات، وكذلك الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب. استشر طبيبك أولًا قبل تناول الدواء من تلقاء نفسك حتى لو كان متوفرًا دون وصفة طبية. في بعض الحالات المتقدمة لتشنج


Consultez le pédiatre de votre enfant. Comprenez comment le médecin diagnostique le SAF. Examinez les symptômes avec votre médecin. Faites-lui passer les analyses et obtenez le diagnostic. Faites passer à l’enfant un scanneur ou une IRM. Obtenez un traitement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لابد من مراجعة الطبيبة والحصول على تشخيص نهائي إذا كنتي تشكين أن طفلك يعاني من متلازمة الجنين الكحولي. الكشف المبكر والتدخل العلاجي السريع  قد يقللان من خطر التعرض لمشاكل طويلة المدى للطفل المصاب بمتلازمة الجنين الكحولي.   أعدّي قائمة بالأعراض التي لاحظتيها على طفلك بحيث تسهل على طبيبتك عملية التشخيص.   أخبري طبيبتك إن استهلكتِ كحولًا خلال فترة الحمل، وتأكدي من تضمين كم وعدد المرات التي شربتيها.   قد تستطيع طبيبتك تقييم مخاطر الإصابة بمتلازمة الجنين الكحولي إن أبلغتِها بكمية الكحول وتوقيت استهلا


Consultez le règlement de votre entreprise . N'oubliez pas non plus les risques de commérages . Considérez également les risques sociaux que présentent cette situation . Pensez aux conséquences si votre relation s'achève .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض الحالات تقوم الشركات بشكل معلن بحظر والتأكيد على عدم إمكانية تكوين أي علاقات شخصية بين زملاء العملاء. إذا كنت لا ترغب في تعريض وظيفتك للخطر، فيجب أن تضع هذا المنع في اعتبارك وأن تعيد التفكير من جديد في أولوياتك الخاصة. ربما تجد أن مشاعر الحب تجاه زميلتك في العمل مجرد مشاعر عابرة لا تستحق منك المخاطرة بمستقبلك الوظيفي.   قم بمراجعة القواعد المنظمة الخاصة بالشركة المتعلقة بمسألة العلاقات الشخصية بين الموظفين (عادة ما تكون متاحة من خلال قسم الموارد البشرية). قد يكون التفكير في التداعيات والم


Consultez les classements musicaux les plus récents. Regardez des classements avec des genres musicaux spécifiques. Trouvez les classements des décennies précédentes. Contactez la radio locale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يحالفك الحظ عند تفقد القوائم الموسيقية لأفضل الأغاني إذا كنت قد سمعت هذه الأغنية في "أفضل 40" أو قناة "أفضل الأغنيات". تفقد القوائم الموسيقية في مدينتك أو دولتك لأفضل النتائج. تشمل القوائم الرائجة  راديو بي بي سي. تكون بعض الأغنيات رائجة في ثقافة فرعية محددة ومجهولة فيما عداها. جرب القوائم التي تركز على تصنيف معين إذا لم يحالفك الحظ في المواقع التي تعرض "أفضل 100 أغنية". توجد قوائم موسيقية للأغاني الوطنية والراب واللاتينية وغيرها من التصنيفات. لعلك سمعت أغنية قديمة كانت رائجة من عشر سنوات أو


Consultez les températures extérieures. Choisissez une variété de tournesol. Placez les graines dans du papier absorbant humide. Conservez le papier absorbant dans un sac en plastique. Taillez le bord de la carapace des graines si nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك بدء زراعة عباد الشمس في أوعية داخل المنزل، لكن من الأفضل زراعته في الأرض. جذور عباد الشمس حساسة نحو تحريكها، لذلك قد يتسبب نقل الزرعة لمكان آخر في قتلها. ينمو عباد الشمس أفضل في درجات الحرارة بين 18-33 درجة مئوية، لكن يمكنك زراعته في درجات حرارة أقل قليلًا، بمجرد مرور آخر موجة برد. يستغرق عباد الشمس عادةً من 80 إلى 120 يومًا لينضج وينتج بذورًا جديدة تبعًا للتنوع. إذا كان موسم النمو أقصر من ذلك في منطقتك، ازرع عباد الشمس خلال أسبوعين قبل انتهاء آخر موجة برد، وسوف تبقى البذور على قيد الحياة.


Consultez l’étiquette. Entretenez l’article. Évitez le soleil. Testez la teinture. Déplacez le mobilier.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ارفعي طرف البساط لإبراز الملصق إذ يحتوي عادةً على تعليمات حول أكثر الطرق أمانًا لتنظيف البساط الشرقي. يمكن أن تكون البسط مصنوعة من الحرير أو القطن أو خامة اصطناعية ويتطلب كلًا منهم درجة من الإتقان أثناء التنظيف، لكن تعد البسط المصنوعة من القطن والصوف أكثر متانة وسهلة التنظيف في العموم. إذا كان لديكِ بساطًا من الحرير ضعي في اعتبارك أخذه إلى المهني المختص بدلًا من تنظيفه بنفسك في حالة البقع الصعبة. سوف يعمل تنظيف البساط بالمكنسة الكهربائية مرة أسبوعيًا على الأقل على إزالة الأوساخ والأتربة الحديثة


Consultez l’étiquette. Testez les nettoyants. Brossez la trace. Saturez la tache. Séchez le tissu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتكون الأرائك من عدة مواد مختلفة، وبينما يمكن تنظيف بعضها بأمان بالماء، يحتاج البعض الآخر إلى حلول تنظيف خاصة. ألقي نظرة فاحصة على ملصق العناية المثبّت على الأريكة للبحث عن الحرف الرمزي  W أو S أو SW أو X:  تعني الرموز W وS وSW أنه بإمكانكِ تنظيف الأريكة بمنظفات بالماء أو مذيبات البقع. يعني الرمز X أنه لا يمكنكِ تنظيف الأريكة بالماء أو مذيبات البقع، لذلك عليكِ أن تأخذيها إلى المغسلة لتنظيفها. قبل استخدام أي منظف على الأريكة، يجب عليكِ دائمًا إجراء اختبار للبقع للتأكد من أن المنظف لن يبيّض النسيج


Consultez régulièrement votre journal. Soyez patient. Soyez reconnaissant chaque jour. Imaginez votre succès. Inspirez les autres avec votre passion.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قيّم تقدمك والوقت الذي تقضيه في العمل لتحقيق أهدافك وتأكد من أن أهدافك لا تحتاج للتغيير وأنك لا تزال مهتمًا بشغفك الذي اخترته. استمر في الإيمان بنفسك خصوصًا عندما تشعر بأنك عَلقت أو قُهرت. قد يستوجب الأمر بعض المحاولات والأخطاء لإيجاد ما يجعلك سعيدًا عند الاستيقاظ كل يوم، فكن صبورًا وحاول مجددًا. قم بتحويل الأفكار السلبية إلى أفعال إيجابية لأن السلبية تجعلك تشعر بأنك عالق. ركز على ما يشعرك بالامتنان كل صباح عند الاستيقاظ وفي المساء قبل الذهاب للنوم بدلًا من ذلك. اكتب قائمة في دفتر يومياتك واقرأه


Consultez ses pages sur les réseaux sociaux. Vérifiez son téléphone. Cherchez à voir s’il s’intéresse à d’autres filles. Prêtez attention à sa technique de flirt. Renseignez-vous auprès de ses amis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعتبر تفقد حساباته عبر فيسبوك Facebook أو تويتر Twitter أو إنستجرام Instagram إحدى أسهل الطرق التي تُمكنك بمهارة من معرفة إذا كان مرتبطًا. تفقدي إذا كان ينشر على حسابه أنه يقضي الوقت مع فتاة معينة أكثر من المعتاد أو ينشر صورًا مع فتاة معينة ويمكنك أيضًا تفقد معلوماته الشخصية على حسابه لمعرفة إذا كان يحدد كونه في علاقة أم لا.  تفقدي حسابات أصدقائه أيضًا، فأحيانًا لا ينشر الشباب صورًا عن علاقاتهم ولكن يمكنك تفقد حسابات أصدقائه ومتابعيه المتبادلين لتعرفي إذا نشروا صورًا له مع فتاة أخرى. احذري ولا


Consultez si vous avez des selles de couleur rouge clair ou noire. Comprenez que la rareté d'une couleur peut indiquer un grave problème de santé. Consultez un médecin si vous êtes préoccupé. Déterminez les autres symptômes physiques qui sont associés à la modification de la couleur de vos selles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أن هذه التلوينات يمكن أن تكون ناجمة عن الحميات الغذائية أو الأدوية، إلا أنها أيضًا يمكن أن تشير إلى وجود نزيف في الجهاز المعوي. عليك طلب العناية الطبية في أقرب وقت ممكن إذا كان لديك دم في البراز أو كنت تنزف باستمرار بسبب حركة الأمعاء.  رتّب موعدًا مع طبيبك الخاص للتأكد من أن التغيير في لون بارزك للأحمر الفاتح أو الأسود لا يشير إلى شيء خطير، حتى لو كنت قد تناولت مؤخرًا مضادات للإسهال أو طعام بصبغة حمراء أو في حالة بدأت في تعاطي دواءٍ جديد. سوف يقوم الطبيب بإجراء العديد من الاختبارات


Consultez un chiropraticien ou ostéopathe. Faites-vous masser par un professionnel. Envisagez l'acuponcture. Consultez votre médecin généraliste.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يركز جراحو وأطباء العلاج الطبيعي للعظام على جعل الحركة والأداء في الرقبة والظهر والمفاصل الطرفية طبيعيين. يمكن استخدام المعالجة اليدوية للمفاصل (تسمى كذلك إرجاع المفاصل يدويًا) لفك تصلب المفاصل أو لإرجاع مفاصل الرقبة المائلة عن مكانها قليلًا. قد يبدو من الغريب أن جعل معالج عظام يطقطق لك رقبتك هو ما ستلجأ إليه كحل للمساعدة على التوقف عن طقطقتها لنفسك، إلا أن الفكرة من هذا تكمن في أن المعالج سوف يطقطق المفاصل الأكثر تصلبًا عوضًا عن المفاصل التي بها فرط حركة؛ فيساعد على تخليصك من هذه العادة.  صحيح


Consultez un chiropraticien ou un ostéopathe. Consultez un spécialiste. Consultez un professionnel de la santé mentale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في حال استمرت آلام الرجلين لديك بشكل مطول، أو في حال زادت سوء مع السير، عليك إذن أن تذهب لزيارة أخصائي في العلاج اليدوي أو تقويم العظام. يعمل الأخصائي على معالجة العمود الفقري من خلال خلق الحركة الأمثل للفقرات يدويًا.من إصابات العمود الفقري ذات التأثير على الرجلين: انزلاق الفقرات، الفتاق، التهاب وتحلل المفاصل، الأعصاب المضغوطة.  من أجل الحصول على نتائج فعالة، ستحتاج إلى الحصول على ما بين ثلاث إلى خمس جلسات. الجدير بالذكر أن أخصائي العلاج يستطيع اختيار الطريقة الأمثل لعلاج حالتك على حسب نوعها ومس


Consultez un chiropraticien. Consultez un médecin si la tension à la hanche se transforme en douleur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا فشلت جهودك في طقطقة وركك، فاحجز جلسة تقويمية مع أخصائي علاج يدوي في منطقتك، حيث سيتمكن من ضبط وضعية جسدك بطريقة تسمح بطقطقة وركيك وإعطائك الراحة التي تبحث عنها. قد يعطيك الأخصائي بعض التمارين والإطالات لتنفذها في المنزل لتخفف من شد وتيبس وركيك بين الجلسات. زر الطبيب إذا ظل شد وتيبس وركك يعاودك مجددًا، أو إذا تطور إلى ألم واضح وصريح، فقد يعني هذا وجود تمزق في العضلة او المفصل أو شرخ في العظام حتى. أخبر طبيبك بكل الأعراض التي عانيت منها، وقد يطلب منك بعض الاختبارات التشخيصية كصور الأشعة السيني


Consultez un dentiste et un hygiéniste dentaire. Renseignez-vous sur les scellants dentaires. Renseignez-vous sur les traitements au fluorure.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج معظم الأناس الأصحاء لفحص أسنانهم مرتين في العام.   عند زيارة طبيب الأسنان، يجب أن تنظف أسنانك. يستخدم طبيب أسنانك أدوات لإزالة طبقة البكتريا والرواسب من أسنانك. ثم سيقوم بتلميعهم بمعجون أسنان معين. يوصي معظم أطباء الأسنان بعمل أشعة سينية على الأقل مرة سنويًا. هذا يساعد طبيب الأسنان في معرفة أي مشاكل داخل أسنانك. يقوم طبيب الأسنان بالفحص عن التسوس لكل سن وأيضًا بفحص أي علامات موجودة تشير إلى التهاب اللثة. هي مواد بلاستيكية وقائية تغطي وتسد شقوق الأسنان.  حيث يعلق الطعام بهذه الشقوق.  حيث تح


Consultez un dentiste pour obtenir une aide générale. Faites-vous faire une gouttière par votre dentiste. Refaites une beauté à vos dents (facultatif).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا ظلت عادة صرير الأسنان ملازمة لك، اذهب إلى طبيب الأسنان فورًا لأن صرير الأسنان بشكل مزمن قد يتسبب في كسر أسنانك أو فقدانها أو ضعفها. إذا كنت تصرّ على أسنانك بشكل مستمرّ فقد تحتاج إلى تركيبات تعويضية مثل الكباري والتيجان أو علاج الجذور أو زراعة الأسنان أو أطقم جزئية أو حتى أطقم كاملة. سيساعدك طبيب الأسنان على اختيار العلاج المناسب لك، وهذه بعض العلاجات التي قد يقترحها طبيبك المعالج تبعًا لشدة الحالة التي تعاني منها:  أدوية ارتخاء العضلات. على الرغم من أن صرير الأسنان نادرًا ما يتم علاجه بالأدو


Consultez un dentiste si votre mauvaise haleine est chronique. Observez vos amygdales. Observez si vous avez la bouche sèche.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت قد جربت الخطوات المذكورة هنا وما زلت تعاني من الرائحة الكريهة، لا بد من زيارة طبيب الأسنان، حيث تعد هذه الرائحة من أهم علامات أمراض اللثة وتكون اللويحة. سوف يساعدك طبيب الأسنان واختصاصي صحة الإنسان في التعرف على أي نقص في الروتين اليومي لصحة الأسنان لديك وحل كل مشاكل الأسنان والفم لديك. إن لاحظت أي بقع أو رقط بيضاء في فمك من الداخل على أي من جانبي لهاة الحلق (التي تتدلى من مؤخر فمك)، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان. تعرف هذه البقع البيضاء بحجارة لوزة الحلق، والتي تتكون من طعام متكلس، مخاط، ك


Consultez un dermatologue pour connaitre la cause de votre problème. Envisagez un traitement au laser. Essayez la sclérothérapie. Renseignez-vous sur le traitement Veinwave.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تنجم الأوردة العنكبوتية عن مجموعة متنوعة من الأسباب تتراوح من العوامل الوراثية البسيطة إلى مشاكل الجلد كالعد الوردي، ويعتمد العلاج على سببها لذا زر طبيب الجلدية لتحديد السبب.  يمكن أن ينصح طبيب الجلدية بكريمات وغسولات تساعد في علاج المشكلة إذا شخصت بمشكلة في الجلد كالعد الوردي مثلًا. قد تكون العلاجات الموضعية الموصوفة – مثل ميرفاسو (بريمونيدين) أو روفاد (أوكسيميتازولين هيدروكلوريد)- خيارًا متاحًا. العلاج بالليزر أحد أكثر علاجات الأوردة العنكبوتية المحيطة بالأنف شيوعًا ويتضمن استهداف الأو


Consultez un dermatologue pour soigner une acné moyenne ou grave. Utilisez la méthode du sel marin pendant une semaine. Renseignez-vous auprès du dermatologue sur d'autres traitements. Discutez avec votre médecin à propos de la contraception orale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعانين من حب الشباب الشديد فيجب أن تستشيري طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام طريقة العلاج بملح البحر؛ فقد يقدم لك المتخصص اقتراحات أفضل تناسب حالة بشرتك. حب الشباب المتوسط هو المعاناة من أكثر من 20 رأس سوداء أو بيضاء. حب الشباب الشديد هو الإصابة بأكثر من 30-40 بثرة و5 تكيسات (بثور متضخمة) أو أكثر. جربي أن تستخدمي غسول ملح البحر للوجه لمدة أسبوع حددي موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية إذا لم تلاحظي أي تحسن. يمكن علاج حب الشباب المتوسط (أقل من 20 رأس سوداء أو بيضاء) باستخدام طرق أخرى. يتضمن ذلك


Consultez un dermatologue. Expliquez au dermatologue vos habitudes de soins. Écartez d'autres causes médicales. Faites-vous prescrire des médicaments. Évitez les médicaments en vente libre à forte concentration.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا استمرت البقع الداكنة لعدة أشهر وكانت الحلول المنزلية غير مجدية، الجئي حينئذٍ إلى الحلول الطبية. اتصلي بطبيبكِ العام واطلبي منه أن يرشح لكِ طبيب أمراض جلدية. يمكنكِ أيضًا البحث عن أخصائي أمراض جلدية باستخدام أداة البحث على موقع ڤيزيتا الإلكتروني: https://www.vezeeta.com/ اتصلي بشركة التأمين للتأكد من تغطية نفقات أي رعاية جلدية تحتاجينها. اسألي عما إذا كانت الرعاية الصحية المتخصصة تحتاج إلى موافقة مسبقة وما إذا كان بإمكانهم تزويدكِ بمقدمي رعاية من داخل الشبكة. أخبري طبيب الجلدية عن طقوسكِ أثنا


Consultez un docteur si vous pensez avoir une infection aux reins ou pyélonéphrite aigüe. Discutez avec votre médecin si vous pensez avoir des calculs rénaux. Rendez-vous aux urgences si vous pensez que votre rein saigne.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يبدأ التهاب الكلى بالتهاب في المسالك البولية ويتقدم إلى الكليتين. ويمكن أن يتسبب في ضرر دائم بالكلى إذا لم يتم علاجه فورًا.  قد تكون كلية واحدة مصابة أو كلتا الكليتين، مما يتسبب في ألم متعب وعميق بالبطن أو الظهر أو الجانب أو الفخذ. إذا كانت لديك الأعراض التالية، اطلب العناية الطبية في أقرب وقت ممكن:   حمى (وربما تكون مصحوبة بقشعريرة) كثرة التبول رغبة شديدة ومستمرة في التبول حرق أو ألم أثناء التبول صديد أو دم في البول (قد يكون لونه أحمر أو بني) بول عكر أو كريه الرائحة اطلب العناية الطبية "الطارئة


Consultez un docteur, surtout si les symptômes sont sérieux. Faites en sorte que vos oreilles soient sèches. Appliquez une compresse sèche et chaude pour soulager la douleur. Prenez des analgésiques si cela est nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينصح دائمًا بزيارة الطبيب للوقاية من المضاعفات الخطيرة وتحديد الأسباب الكامنة. إذا شعرت بأي من الأعراض التالية، اتصل بطبيبك وحدد موعدًا خلال 24 ساعة.  سائل يخرج من أذنك (خاصةً إذا كانت رائحته نفاذة أو مختلطًا بالدماء أو الصديد) حمى زيادة الألم أو احمرار جلد المنطقة خلف أذنك دوار شديد ضعف في الوجه طنين أو ضوضاء أخرى في الأذن يعد المرضى الذين يعانون من داء السكري، وخاصة كبار السن منهم أو من يعانون من ألم شديد في الأذن أكثر عرضة للإصابة بعدوى أكثر خطورة لذا يجب أن يزوروا طبيبًا فورًا. اطلب التحويل


Consultez un kinésithérapeute. Faites des étirements des muscles ischiojambiers debout. Essayez d'étirer vos muscles ischiojambiers en restant allongé. Faites des étirements des muscles ischiojambiers assis. Pliez les genoux. Essayez de faire des contractions statiques des quadriceps.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يتسبب الالتهاب في منطقة كيس بيكر في شد العضلات وتصلب المفصل.  يجب أن تؤدي تمارين تقوية ومرونة دون ألم لتساعد في إعادة تأهيل هذه المنطقة وتحافظ على فعالية المفاصل والعضلات. سيساعد هذا في منع الضعف المستقبلي و/أو تصلب المفاصل والعضلات المحيطة.  يجب أن تركز على عضلات الربلة والمؤخة وأوتار الركبة والعضلة رباعية الرؤوس. جد مقعدًا أو شيئًا بارتفاع 50 سم تقريبًا. ضع قدم الرجل السليمة على المقعد مع ثني الركبة قليلًا. انحن للأمام والأسفل –مع الحفاظ على استقامة ظهرك- حتى تشعر بتمدد في فخذك. اثبت ع


Consultez un masseur-kinésithérapeute. Consultez un chiropraticien ou un ostéopathe. Cherchez un kinésithérapeute. Essayez l'acuponcture. Discutez avec un professionnel de la santé mentale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحدث الإجهاد العضلي عندما تتعرّض ألياف عضلية معزولة إلى جهد تمدد أكثر من حدود قدرتها مما يؤدي إلى تمزّقها، ويؤدي ذلك إلى الألم والالتهاب والتقلّصات العضلية الوقائية التي تحدث لتجنّب المزيد من الضرر. تدليك الأنسجة العميقة مفيد في حالات الإجهاد الخفيفة والمتوسطة لأنه يخفف التقلصات العضلية ويحارب الالتهاب ويعزز الاسترخاء. ابدأ بتدليك العضلات لمدة 30 دقيقة مع التركيز على الجزء العلوي من الظهر والجزء السفلي من الرقبة. اسمح للمعالج بالتعمّق على قدر استطاعتك دون التواء جسمك.  اشرب دائمًا الكثير من الما


Consultez un médecin après 2 ou 3 jours. Discutez des symptômes avec votre médecin. Faites vous prescrire des antibiotiques. Laissez votre médecin soulever l'ongle incarné. Renseignez-vous à propos de l'ablation partielle de l'ongle. Renseignez-vous à propos de l'ablation partielle permanente de l'ongle.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تفلح العلاجات المنزلية في تحسين حالة ظفرك اذهب لطبيبك. اذهب لطبيبك في الحال إذا كنت تعاني من السكر أو أي مرض آخر يسبب تلف الأعصاب.  إذا لاحظت خطوطًا حمراء تخرج من الإصبع فأنت بحاجة لرؤية طبيب في الحال، فهذه علامة على عدوى كبيرة. يجب أن تذهب للطبيب كذلك في حالة ظهور قيح قرب الظفر. سيسألك الطبيب متى بدء ظهور الظفر الغائر ومتى بدء التورم أو الاحمرار أو الألم. قد يسألك الطبيب كذلك إذا كنت تشعر بأي أعراض أخرى مثل الحمى. تأكد أن تتحدث مع طبيبك بوضوحٍ تام. في العادة سيقدر الطبيب الذي تتابع معه ع


Consultez un médecin avant d’utiliser des suppléments. Buvez une tisane à la menthe 2 à 3 fois par jour. Utilisez des herbes antiandrogènes. Prenez des suppléments à base de champignons reishi. Essayez des extraits de feuilles de romarin. Vérifiez que les suppléments que vous prenez sont sans danger.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غالبًا ما يُوصى باستخدام المكملات النباتية كعلاج إضافي بجانب الأدوية وتغيير نمط الحياة. تحدَّثي مع طبيبكِ قبل تناول المكملات واستمري في تناول أي دواء سبق وصفه لكِ لعلاج ارتفاع نسبة الأندروجين بجانب المكملات. لا تعتمدي فقط على المكملات الغذائية لعلاج ارتفاع مستويات الأندروجين، لأن المكملات الغذائية قد لا تكفي وحدها. يمكن أن يساعد النعناع على خفض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة هرمونات اللوتين، وهو هرمون شائع في النساء ذوات المستويات الطبيعية من الأندروجين. تناولي شاي النعناع العضوي مع وجباتكِ ف


Consultez un médecin dans le cas de gonflement chronique. Appelez immédiatement un médecin en cas de symptômes graves.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا ما لم تساعدك الطرق السابقة على تقليل الالتهاب خلال أيام قليلة، قم بزيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك سبب للالتهاب الذي تعاني منه.   يمكن أن يكون الالتهاب الشديد خلال مرحلة الحمل دليلًا على بدايات تسمّم الحمل، وهي حالة خطرة تتسبب بارتفاع ضغط الدم والتهاب الجسم.   يمكن أن تتسبب بعض الأدوية بالتهاب الجسم. ويمكن أن تؤدي كلّ من الأدوية المضادة للاكتئاب، والأدوية الهرمونية، وأدوية علاج ضغط الدم إلى إحداث الالتهاب.   يتسبب فشل القلب، وفشل الكليه، وفشل الكبد في تجمّع السوائل بالجسم وإحداث الالتهاب


Consultez un médecin dès que possible. Suivez les traitements recommandés. Évitez de prendre de l'aspirine. Attendez-vous à vous rétablir plusieurs semaines après. Recherchez de l'aide médicale d'urgence.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من عدم وجود علاج محدد لحمّى الضنك، إلا أن خطر الإصابة بمشاكل النزيف بسبب العدوى تستدعي الحصول على الرعاية الطبية. يتحسّن معظم الأشخاص خلال أسبوعين تقريبًا بعد تلقّي رعاية تدعيمية عامة. أكثر طرق العلاج شيوعًا لحمّى الضنك هي اتخاذ خطوات لتسمح للجسم بالاستشفاء.  احصل على قدر كافٍ من الراحة في السرير.  اشرب الكثير من السوائل.  تناول الدواء للسيطرة على الحمّى.  يُنصح باستخدام الباراسيتامول لعلاج الحمّى والانزعاج الحادث بسبب حمّى الضنك. بسبب خطر النزيف، يجب تجنّب تناول منتجات الأسبرين لعلاج


Consultez un médecin en cas de symptômes plus graves. Allez immédiatement à l’hôpital en cas de choc anaphylactique. Consultez un médecin si l’engourdissement s’aggrave ou persiste.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تطلب رعاية طبية فورية إذا كنت تشعر بالدوار أو صعوبة في التحدث أو التشوش أو الصداع الشديد المفاجئ أو الضعف أو الشلل المصاحب للخدر. يجب أيضًا أن تلجأ إلى رعاية طبية فورية إذا حدث الخدر بشكل مفاجئ بعد التعرض إلى أي إصابة في الرأس. في الحالات الخطيرة، ستكون الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي إجراءات ضرورية للتأكد من وجود إصابة شديدة في الرأس أو جلطة أو ورم أو تورم دموي أو غيرها من الحالات التي تهدد حياتك بالخطر. في حالات الحساسية الطارئة، يمكن أن يسبق الخدر صدمة الحساسية التي قد ته