Prenez conscience que vous êtes dans un rêve. Ancrez-vous dans le rêve. Exercez-vous à flotter. Volez. Restez dans votre rêve.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

انظر حولك بحثًا عن علامات "غرابة" في الحلم؛ اختبر الواقع، كأن تنظر في ساعتك أو تحاول الطفو. هل أنت تحلم؟ إذا بيّنَ اختبار الواقع أنك لست في عالم اليقظة، أخبر نفسك أنك تحلم، لكن لا تتحمس بقوة كيلا تستيقظ. قد تستيقظ بسرعة كبيرة في المرات الأولى لدخولك لحالة شفافة حالمة في المنام. تدرّب على البقاء في الحلم من خلال التركيز على الأفعال في الحلم، مثل: السباحة أو - كما تتوقع - الطيران. لاحظ أين أنت وحاول التحرك في المكان؛ عمل شيء حركي وسيلة جيدة لزيادة الشفافية لأنك تلاحظ عندها الأحاسيس الجسدية. حاول ا


Prenez conseil auprès de votre opticien ou de votre ophtalmologue.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا توجد معلومات علمية واضحة تشير إلى كون تمرينات العينين تقوي النظر، لذلك ستكون فكرة جيدة لو قمت بفحص عند طبيب عيون مختص قبل أن تبدأ التمرينات، وسيتمكن الطبيب بعد ذلك من إخبارك إذا كانت عينيك تعاني من أي مشاكل أو أمراض. يجب أن تسأل طبيب العيون عمّا إذا كانت تمرينات العينين ستكون مفيدة بالتحديد لعينيك وحالتهما قبل أن تجرب التمرينات.  ضع في اعتبارك أن تمرينات العينين لا تعالج أو تحل مشاكل العيون من نوعية الحسر (قصر النظر) أو قُصر النظر الشيخوخي (عدم القدرة على تحويل التركيز من مكان بعيد إلى نقطة ق


Prenez contact avec lui. Découvrez ce qu'il est devenu. Parlez-lui de votre vie. Rencontrez-le dans un endroit approprié. Parlez de votre séparation. Promettez-lui de vous revoir plus souvent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لعلك تحاول استعادة التواصل مع صديقك من المدرسة المتوسطة الذي لم تره لسنوات أو صديقك القديم في العمل. الخطوة الأولى في تجديد صداقتك مع هذا الشخص هي التواصل معه، اتصل به أو أرسل له رسالة نصية لبدء التواصل إذا كان لديك رقم هاتفه.  يمكنك أن تقول شيئًا مثل "آمل أنك بخير! لم نتحدث لفترة لكنني كنت أفكر فيك بكثرة مؤخرًا وأردت أن أعرف كيف حالك وما وصلت إليه." تواصل معه عبر شبكات التواصل الاجتماعي. قد تكون هذه طريقة رائعة لإيجاده والتواصل معه إذا لم يكن لديك رقم هاتفه. تواصل معه من خلال الأصدقاء المشتركين


Prenez d'abord rendez-vous avec votre généraliste. Laissez-vous ausculter. Utilisez la percussion pour évaluer la hauteur de votre foie. Utilisez la palpation pour déterminer la forme et la consistance du foie. Faites faire des analyses de sang. Recourez à l'imagerie médicale. Passez une cholangiopancréatographie rétrograde endoscopique (CPRE). Recourez éventuellement à une biopsie. Bénéficiez de l'élastographie par résonance magnétique (ERM).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيرغب طبيبك في بداية الموعد أن يراجع التاريخ الطبي الكامل معك. من المهم أن تكون مستعدًا وصادقًا مع طبيبك.   اعلم أن بعض الأسئلة التي سيطرحها طبيبك شخصية تمامًا وتتعلق بسوء استخدام العقاقير وتناول الكحول والشركاء الجنسيين، لكن إجابتك مهمة لتشخيصك. كن صادقًا وقل الحقيقة. أخبر طبيبك عن أي أدوية أو مكملات تتناولها بما فيها الفيتامينات والعلاجات العشبية. الفحص الجسدي السريري هو أول خطوة لتشخيص تضخم الكبد. سيبدأ الطبيب بفحص جلدك من اليرقان والأورام العنكبوتية إذا لم تكن قد أبلغت عن وجود هذه الأعراض با


Prenez d'abord rendez-vous avec votre médecin traitant. Choisissez le bon professionnel de santé. Prévoyez un rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale. Préparez tout votre dossier médical. Produisez vos bilans de travail. Retrouvez certains documents scolaires. Venez au rendez-vous accompagné. Écartez toute autre pathologie. Voyez s'il y a un trouble associé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المفيد الخضوع لفحص جسدي دوري لتقييم مستوى صحتك بشكل عام، وقد يطلب الطبيب أيضًا فحوصًا محددة، كفحص الدم لتفقد مستويات الرصاص أو فحص الدم لتشخيص أمراض الغدة الدرقية أو الأشعة المقطعية أو أشعة الرنين المغناطيسي لتفقد نشاط المخ. يمكن لتخصصات الأطباء المختلفة تقديم خبرات مختلفة لك، وقد يكون من المفيد زيارة أكثر من طبيب واحد للحصول على تشخيص كامل للحالة وعلى خطة علاجية.  طبيب المخ والأعصاب مدرّب على تشخيص حالة اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط وهو مُجاز لوصف الأدوية، وقد لا يكون هذا النوع من الأطباء


Prenez de bonnes habitudes de sommeil. Prenez un repas sain plusieurs heures avant de vous coucher. Essayez de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Éteignez les écrans une heure avant de vous coucher. Jouez un bruit blanc pour vous endormir. Choisissez une température de sommeil agréable.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لقد تعلمتِ منذ الصغر أهمية الاستحمام وغسل الأسنان جيدًا قبل النوم؛ جنبًا إلى جنب مع ذلك، ضعي لنفسك روتينًا أو نمطًا ثابتًا من الأنشطة التي يجب عليك تنفيذها في نهاية كل ليلة قبل النوم، وهو ما يساعدك على الاسترخاء من جهة، وكذلك الاستعداد جيدًا لليوم التالي وتقليل المهام المفروضة عليكِ في الصباح لبدء يومك. احرصي كل الحرص على الالتزام بالنظام نفسه في نهاية كل ليلة لكي يتحول الأمر إلى عادة ثابتة تقدرين على فعلها وأنتِ مغمضة العينين.  يتضمن نظام ما قبل النوم المقترح: النظافة الشخصية (الاستحمام وغسل ال


Prenez de bonnes habitudes pour votre apparence. Souriez. Restez en forme. Améliorez votre vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقض وقتًا تهتم فيه بمظهرك. لا تفرط في الأمر، ولكن تأكد من ارتداء ملابس مهندمة على أقل تقدير. خذ وقتًا لتمشط شعرك وحافظ على ذقنك بمظهر أنيق. يُقنع هذا فتاتك أنك قمت ببذل مجهود خاص لأجلها، مما يعني أنها مميزة بالنسبة لك. في المقابل، سيظهر أنك لا تبالي بما يكفي، إن ارتديت نفس الملابس القذرة التي كنت ترتديها البارحة، وستعتقد أنك لست مهتمًا بها أو أنك لا تقدر رأيها بالشكل الكافي.  ضع بعض العطر الجيد. لا تفرط في وضع العطور حتى لا تبدو نفاذة، فأنت تريدها أن تركز عليك، لا على الرائحة التي تفوح منك وتحيط


Prenez de bonnes habitudes. Faites des exercices des omoplates et des épaules. Essayez de rentrer votre menton. Étirez vos pectoraux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إننا نميل للتقوس على الشاشات المضيئة في الوقت الحاضر سواءً كنا نعمل أو نسترخي أو نمشي، ولا يفاجئنا أن هذا يساعد في ترسيخ الوضعية السيئة. يمكنك ترسيخ الوضعية الجيدة بدلًا منها بالوعي الفعال وإجراء بعض التغييرات البسيطة.  ركز على حمل هاتفك الخلوي عند مستوى عينيك عند استخدامه بدل الانحناء للنظر فيه. قد يكون لهذا التعديل البسيط مفعول السحر في تغيير وضعيتك. لاحظ وضعيتك في أي مرة تقف فيها أمام المرآة أو تمر بنافذة عاكسة. سيساعدك التيقظ في الحفاظ على جسمك. اختر الوقوف حين يتاح لك خيار الوقوف أو الجلوس.


Prenez de courtes pauses régulières. Faites attention à la caféine. Essayez de traiter le devoir de maison avec d'autres personnes. Offrez-vous vous-même un cadeau quand vous avez fini.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بدلًا من استراحة واحدة طويلة جدًا، خذ بعض الاستراحات القصيرة بين الواجبات المختلفة. ربما استراحة 5 دقائق لتناول وجبة خفيفة بعد 30-60 دقيقة عمل.  خذ خمس دقائق لتتمدد أو لتندفع للخارج للتمشية أو لفعل شيء نشيط بدلًا من مجرد الجلوس وتفقد الفيسبوك. من المهم أن تتأكد أنك لا تجلس على مكتب لساعات وساعات متواصلة. عندما لا تأخذ استراحات، قد يبدو العمل بلا نهاية. تتدهور الانتاجية والتركيز لأن الحال ينتهي بك وأنت تفعل أشياء أخرى مثل تصفح المواقع الاجتماعية أو العبث أو فقط القيام بعمل بشكل رديء. يمنح الكافيي


Prenez de l'alcool à 70°.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتوافر الكحول المحمر (إيزوبروبيل) بكثرة في الصيدليات والمتاجر. لا تحاول أن تستخدم المشروبات الكحولية العادية لتليين الأحذية الجلدية حتى لا يكتسب حذائك رائحة المشروبات الكحولية.


Prenez de l'assurance. Soyez vous-même. Prenez soin de votre hygiène. Ayez des activités personnelles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الثقة بالنفس هي أحد أكثر السمات التي تضيف إلى جاذبيتك، فلا تحتاج بالضرورة أن تكون وسيماً جداً أو ذا بناء عضلي بالغ التناسق، كل ما تحتاجه لدعم ثقتك بنفسك هو أن تؤمن في قيمة شخصيتك، وإذا آمنت بنفسك، فإن هذا الشعور سينتقل للفتاة التي تود التقرب منها، وستؤمن هي أيضاً يشخصيتك.   قد يأخذ الأمر بعض الوقت لتؤمن بشخصيتك، خاصةً إذا كنت تعاني من ضعف في ثقتك بنفسك من البداية، حتى وإن لم ترَ في شخصيتك ما يستحق هذه الثقة، عليك أن تتظاهر بها، أحياناً تنطلي الحيلة على عقلك ويصدق بأن التظاهر هو ثقة حقيقية بالنفس


Prenez de l'ibuprofène, du naproxène et d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) vendus sans ordonnance. Prenez un complément alimentaire à la vitamine B6. Prenez un antiacide.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد تلك الأدوية على تخدير ذلك الصداع الشديد. يجب عليك اتباع التعليمات المكتوبة على الزجاجة ولا تتناول المزيد إذا لم يصف لك الطبيب ذلك. لا تأخذ عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) لأنه سيثقل على كبدك مما قد يؤدي إلى تضخم بسيط أو شديد. يمكنك شراء تلك المكملات من معظم الصيدليات أو متاجر بيع مكملات الفيتامينات. يعد اضطراب المعدة والغثيان تأثيرات شائعة للكحول ولكن مضادات الحموضة ستساعد على تنظيم مستويات الحموضة في معدتك. تناول مضادًا للحموضة إذا شعرت بالمرض لأن الصوديوم والبوتاسيوم والبيكربونات المكونة


Prenez de la cire spécialement formulée pour le visage. Si vous avez la peau sensible, prenez de la cire à l’aloe vera. Munissez-vous d’un applicateur et de bandes de tissu. Utilisez des bandes de cire prêtes à l’emploi pour faciliter l’application.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي فقط الشمع المخصص للاستخدام على بشرة الوجه والمعروف باسم شمع الوجه. غالبًا ما يتوفر ذلك في مجموعة تحتوي على عصا فرد أو شرائط مصنوعة لتناسب مناطق معينة من وجهكِ. شمع الوجه لطيف على بشرتكِ أكثر من شمع الجسم وهذا شيء ضروري لأن بشرة الوجه أكثر حساسية من بشرة الجسم.  يمكنكِ العثور على شمع الوجه في محلات بيع مستحضرات التجميل أو عبر الإنترنت. مجموعات الشمع البارد مثالية لشعر الوجه. تستخدم هذه المجموعات الشرائط الشمعية التي تتسم بكونها أقل إيلامًا وأسهل استخدامًا وتسبب أضرارًا أقل لوجهكِ مقارنة ب


Prenez de la cire. Nettoyez les chaussures. Testez la cire. Cirez les chaussures. Allumez un sèche-cheveu. Faites fondre la cire. Laissez pénétrer la cire. Testez les chaussures.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يمكن استخدام كتلة من شمع النحل الطبيعي في هذه المهمة اليدوية. يمكنك إيجاد شمع النحل في معظم متاجر الأدوات المنزلية والذي قد يباع في هيئة مادة مُزلقة، وإذا لم تتمكن من إيجاده، يمكن أن يقوم شمع البارفين الخالي من الرائحة (مثل الشمع العائم) بالمهمة.  أيًا كان نوع الشمع الذي اخترته، تأكد من أنه ليس ملونًا وإلا ستخاطر بتلطيخ الحذاء. إذا كان الحذاء الذي تحاول وقايته من الماء باهظ الثمن أو فريدًا من نوعه، قد تحتاج لاستخدام المنتجات سابقة الذكر بالتحديد لتجنب المخاطرة. ستحتاج للبدء بسطح نظيف لضمان تث


Prenez de la distance de vos émotions. Trouvez-vous une distraction. Dirigez votre attention sur le présent. Partez de cette situation. Discutez avec un thérapeute.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كانت لديك مشكلة في التعامل مع لحظة محرجة حاول أن تخلق مسافة بينك وبين مشاعرك، وسيساعدك هذا الأمر خاصةً إن كنت تشعر بأنك غارق في الشعور بالحرج ولا تستطيع التفكير في كيفية الخروج من هذا المأزق. يمكنك خلق مسافة بينك وبين مشاعرك بالتفكير في نفسك بضمير الغائب (مثل كان ينبغي ألا يشعر بالحرج لأن الجميع يفعل شيئًا محرجًا من وقت لآخر، فالأمر طبيعي). امنح نفسك بعض الوقت لتنسى الشيء المحرج الذي فعلته، وإليك بعض الطرق التي يمكنك تشتيت انتباهك من خلالها:  شاهد فيلمًا. اقرأ كتابًا. العب أحد ألعاب الفيديو.


Prenez de la poudre abrasive. Essayez des alternatives naturelles. Appliquez la poudre abrasive. Ajoutez de l’eau. Récurez les taches.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تحتاج إلى استخدام مسحوق أكثر فاعلية عند تنظيف التراكمات الكثيفة على الأسطح الخزفية، استخدم أي منتج يأتي في صورة مسحوق حتى تتمكن الجزيئات الصغيرة من اختراق البقع العميقة الموجودة على سطح حوض الاستحمام لإزالتها.  تحتوي المساحيق المنظفة على مواد كيميائية  تُعرف بالمواد السطحية التي يكون لديها خصائص كاشطة خفيفة، يعمل ذلك على جعلهم أشد فاعلية في إزالة البقايا المتراكمة الصعبة والملتصقة.  قم بوضع كمية ضئيلة من منظف كاشط وسيكون ذلك كافيًا للتنظيف مرة واحدة. يمكنك معالجة البقع الصعبة مثل الصدأ وبقاي


Prenez de la vitamine B. Achetez un baromètre pour surveiller les changements de pression. Buvez plus d'eau que d'habitude. Mangez des aliments riches en magnésium. Évitez les lumières éblouissantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد فيتامينات ب في تقليل آثار الإجهاد، وهو ما قد يشمل الوقاية من الصداع. جرّب الانتظام على مكملات فيتامينات ب المركبة يوميًا واعرف ما إذا كان ذلك سيساعد في تقليل عدد مرات وشدة صداع الضغط الجوي. اشترِ واحدًا صغيرًا يمكنك تركيبه في المنزل وابدأ بالانتباه لما إذا كان الصداع يحدث بعد انخفاض أو ارتفاع مفاجئ في الضغط، وبعد ذلك تناول دواء الصداع كوقاية عند أول علامة على أن الضغط سيتغير بسرعة.  ابحث في هاتفك الذكي لترَ إن كان يحتوي على تطبيق لقياس ضغط الجو، وعندها يمكن لهذا التطبيق أن ينبهك إذا بدأ ال


Prenez de la vitamine C et de la lysine. Appliquez de l'huile de pépins de raisin sur votre visage. Appliquez de l'huile de vitamine E. Hydratez votre peau avec de l'aloe vera. Essayez une crème à base de marron d'Inde.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يوجد دراسة مؤكدة عن فعالية الفيتامين ج واللايسين في التخلص من الشعيرات الدموية المنفجرة، لكن أقر بعض الناس عن رؤية تحسن بعد إدخال تلك المكملات على الروتين الغذائي اليومي. قبل البدء في أخذ المكملات، استشيري طبيبك للتأكد من أنها خيار صحي بالنسبة لك. يمكن أن تسبب كثرة الفيتامين سي بعض المشاكل. إذا قررت أخذ مكملات، تأكدي من عدم تجاوز الجرعة اليومية المحددة. هذا مستحضر منزلي شائع يمكن أن يساعد على تلطيف الشعيرات الدموية المنفجرة. غالبًا ما لن يخلصك العلاج من الشعيرات الدموية لكنه سيلطف البشرة الرق


Prenez de l’Alka-Seltzer. Prenez du sous-salicylate de bismuth. Prenez du citrate de sodium dihydraté. Buvez une solution de glucides phosphorée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتكون ألكاسيلتزر من الأسبرين (حمض أسيتيل الساليسيليك) وبيكربونات الصوديوم وحامض الستريك اللامائي. الأسبرين هو مضاد للالتهاب ومسكن للألم، في حين أن بيكربونات الصوديوم وحامض الستريك يعملان على تحييد حمض المعدة. ضع حبتين في كوب صغير من الماء واشربه بسرعة. يمكن أن يعالج سبساليسيلات البزموت (المعروف أيضًا باسم كاوبيكتات أو بيبتو بيسمول) الغثيان والإسهال وحرقة المعدة وعسر الهضم واضطراب المعدة. إذا كنت تعاني من أكثر من نوع واحد من مشاكل البطن، فقد يكون هذا هو الخيار المناسب لك.  يأتي دواء سبساليسيلات ا


Prenez de l’eau et du bicarbonate de soude. Mélangez deux portions de bicarbonate de soude à une portion d’eau. Mélangez le bicarbonate de soude et l’eau. Prenez une boule de coton. Frottez la pâte sur l’éraflure. Rincez le mélange de bicarbonate de soude du verre. Nettoyez les verres à l’aide d’un chiffon doux et non pelucheux. Examinez les verres de vos lunettes de soleil.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخواص القلوية لصودا الخبز تجعله مثاليًا لتفكيك أي بقايا حمضية واستعادة نقاء العدسات. إذا اختلط الماء مع صودا الخبز يتكون معجون سميك يمكن استخدامه لإزالة الخدش أثناء تنظيف النظارات. تتوقف كمية المياه وصودا الخبز التي ينبغي استخدامها على حجم وعدد الخدوش على نظارات الشمس، لذلك ابدأ بملعقة كبيرة من المياه وملعقتين كبيرتين من صودا الخبز وأضف المزيد بالنسبة لنظارات الشمس الخدوش بكثافة. قلبهما معًا حتى يتحول الخليط إلى معجون سميك، وتأكد من أن الخليط ليس سائلًا لأنه سيصبح أقل فاعلية في إزالة الخدوش. اغ


Prenez de nouvelles responsabilités. Lancez-vous des défis au quotidien. Partagez votre expérience.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختبر مهاراتك التحليلية بتولي مسؤوليات جديدة بعد أن تمضي بعض الوقت في شحذها. سيمكنك تولي مسؤوليات جديدة في حياتك المهنية أو الشخصية أو الأكاديمية من التدرب على شحذ مهاراتك التي عملت عليها أكثر.   تقدم بطلب ترقية أو لوظيفة أفضل. يمكنك الانتقال لمنصب أصعب في عملك من إظهار مهاراتك التحليلية المصقولة والعمل عليها أكثر. تول بعض المناصب التطوعية. تمكنك مناصب تطوعية محددة – كأن تكون قائد الكشافة أو مدربًا رياضيًا بسيطًا أو معلمًا للأطفال المعرضين للخطر – من استخدام مهاراتك التحليلية لمساعدة الآخرين. لن


Prenez de nouvelles résolutions dans l'immédiat. Élaborez un processus de règlement des conflits sans colère. Soyez à l'écoute des besoins émotionnels. Faites le résumé de tout ce qui a été dit pour vous assurer que vous avez compris.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تتجاهل أي مشكلة عند ملاحظة بدء اشتعال شرارتها، بل قوما بمناقشتها قبل أن تتضخم. ستتمكنان بهذه الطريقة من منع الشجارات المستقبلية. إن ترك المشاعر تتأجج بداخلك يعني أن الخلاف المقبل سيجعلك تذكر أشياء من الماضي. يمكن أن يجعل هذا خليلتك تشعر بتعرضها للهجوم والاعتداء. قم بمواجهة المشاكل وحلها كلما ظهرت، فحتى القضايا التافهة يمكن أن تجعلك تشعر بالبغضاء مع مرور الوقت. يمكن أن يتسبب الغضب بصعوبة الرد على الموقف بعقلانية. يلجأ الناس كثيرًا للانفجار غضبًا ويتسببون بتنفير المقربين إليهم. حاول التعاون مع


Prenez de profondes respirations. Serrez vos accoudoirs. Entourez votre poignet d'un bracelet en caoutchouc. Cherchez à vous distraire par tous les moyens.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استنشق الهواء ببطءٍ من خلال أنفك ثم ازفره برفقٍ مع العد حتى 10 وإخراج كل الهواء من رئتيك. كرّر ذلك حسب الحاجة. إن كنت تشعر بالقلق، خصوصًا خلال الإقلاع أو الهبوط، اضغط على مسند الذراع بأقصى قوة ممكنة. قم في نفس الوقت بشد عضلات معدتك واحتفظ بهذا الوضع لمدة 10 ثوان. قم بشد الشريط وإفلاته عندما تشعر بالتوتّر. سيساعدك مقدار الألم الطفيف على العودة إلى الواقع من جديد. يكون وضعك أفضل إن وجدت الكثير من الطرق لإلهاء نفسك. اصطحب المجلات أو قم بتنزيل حلقات من المسلسل التلفزيوني الذي تفضّله لمشاهدتها على جه


Prenez des AINS à la vitamine D. Utilisez des huiles végétales de massage. Préparez une pâte à l'avocat. Frottez de l'aloe vera sur la zone affectée. Essayez l'huile de coco. Préparez d'autres baumes à usage local.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وجدت أحد الدراسات بعض النتائج الناجحة لاستخدام مضاد الالتهاب (Zileuton) مع فيتامين (هـ).   وفي دراسات أخرى تم وضع فيتامين (هـ) موضعيًا على الجلد وظهرت بعض النتائج الناجحة أيضًا.  ضع 400 وحدة عالمية من فيتامين (هـ)، وهي تقريبًا كبسولة صغيرة واحدة. يمكنك أن تأخذ كبسولة فيتامين (هــ) السائلة، انزع عنها غطائها، ثم ادفع السائل الذي بداخلها فوق الطفح الجلدي ودلكه برفق وكرر الأمر يوميًا. هناك عدد من الأعشاب التي تعمل بطريقة ما تشابه مضادات الالتهاب التي لا تحتوي على الكورتيزون إذ توقف نفس الإنزيمات وتق


Prenez des analgésiques en vente libre. Préparez votre propre solution auriculaire. Appliquez de la chaleur. Utilisez des gouttes auriculaires en vente libre. Évitez de mouiller votre oreille.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند وجودك في المنزل، يمكنك تناول مسكنات الألم مثل عقار أسيتامينوفين أو إيبوبروفين. ينبغي أن تساعدك هذه العقاقير على تخفيف الألم. رغم أن هذا العلاج قد لا يكون فعالًا مثل العقاقير والوصفات الطبية، يمكنك صنع محلول بنفسك من الماء المالح أو مقدار من الماء مقابل مقدار من الخل. قم بتدفئة أي محلول اخترته ليصل إلى درجة حرارة الجسم قبل وضعه في أذنك باستخدام كرة الحقن المطاطية. واتركه يتصرف خارج أذنك بعد ذلك. الحرارة البسيطة التي تصدرها وسادة تدفئة ذات حرارة منخفضة أو منشفة رطبة مسخنة في الميكروويف، يمكن أ


Prenez des analgésiques sans ordonnance . Essayez un analgésique avec de la caféine . Faites-vous prescrire des triptans . Renseignez-vous à propos de la dihydroergotamine et des ergotamines .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقوم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والمسكّنات بتخفيف ألم الصداع النصفي عن طريق تخفيف التهاب الأوعية الدموية.  تتضمن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية النابروكسين والأيبوبروفين. تتضمن المسكّنات الأسبرين والباراسيتامول. للحصول على أقصى فعالية من هذا العلاج، ينبغي تناول مسكّنات الألم خلال 30 دقيقة من ظهور أعراض الصداع النصفي. ستعمل المسكّنات حتى إن انتظرت أكثر من ذلك، إلا أن الصداع النصفي قد يستمر لفترة أطول قليلًا. تجنـَّب تناول هذه الأدوية أكثر من مرتين أسبوعيًا. قد يؤدّي فعل ذلك إلى حدوث نوبات ص


Prenez des analgésiques. Appliquez de la glace. Portez une attelle ou un support. Réfléchissez à la rééducation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احصل على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين. تساعد هذه الأدوية في تخفيف حدة الالتهاب والألم في حالات التواء الرسغ متوسط الدرجة.تذكر أن هذه الأدوية قد تكون ضارة بالمعدة والكليتيْن والكبد، ولهذا تأكد من عدم استخدامها لمدة تزيد عن أسبوعيْن. لا تستعمل الأسبرين مع الأطفال أقل من 18 سنة.  استشر الطبيب بخصوص الأدوية قبل استعمالها، وبخاصة في حالات الحساسية الدوائية أو تناول عقاقير أخرى. يمكنك بدلًا من هذه المسكنات أن تقوم بتدليك المفصل المصاب بدهان مخصص لتسكين


Prenez des analgésiques. Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Buvez des liquides chauds. Utilisez des humidificateurs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد ترغب في تناول مسكن لتحمل الألم الناتج عن التهاب الحلق. قد يصف طبيبك مسكنات موضعية لتسكين ألم الجيوب الصديدية أو يمكنك تناول المسكنات المتاحة دون وصفة كالأسيتامينوفين أو الإيبوبوفين أو الأسبرين.   اتبع تعليمات الجرعة الموضحة في الوصفة الطبية أو الدواء المتاح دونها ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها. لا تتناولي أي شيء سوى الأسيتامينوفين إذا كنت حبلى. يمكن لأقراص الاستحلاب المحتوية على المخدر أن تفيد في تسكين الانزعاج. أعد خليطًا من كوب ماء دافئ وملعقة صغيرة من الملح. اخلط المحلول حتى يذوب الملح تمامً


Prenez des analgésiques. Prenez une douche chaude avant de vous coucher. Essayez une compresse chauffante. Appliquez une poche de glace. Renseignez-vous à propos des injections de corticoïdes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخفف مضادات الألم المتاحة للشراء دون وصفة طبية من آلامك وتساعدك على الاستغراق في النوم. جرّب تناول الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الاسيتامينوفين من أجل تخفيف الألم الناتج عن العصب المقروص وتسهيل عملية النوم.  احرص على قراءة وإتباع الإرشادات المرفقة مع مضادات الألم المتاحة للشراء دون وصفة طبية قبل الاستخدام. احرص على تناول الجرعة المحددة من مضادات الألم التي وصفها لك الطبيب كما هي. يساعدك الحمام الدافئ قبل النوم على إرخاء عضلاتك وتخفيف الألم الناتج عن العصب المقروص، جرّب الاستحمام قبل خلودك للفرا


Prenez des analgésiques. Traitez les aphtes avec des médicaments vendus sans ordonnance. Prenez des médicaments sur ordonnance.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تساعد مسكّنات الألم التي تباع دون وصفة طبية على تخفيف الالتهاب والألم الحادثين بسبب قرح الفم. جرّب أن تستخدم مسكّن ألم مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين. لن تقوم مسكّنات الألم هذه بشفاء القرح التي تعاني منها بالضرورة، إلا أنها قد تساعد على تخفيف الألم الحادث بسبب القرحة خلال مرحلة استشفائها.  يمكنك أيضًا استخدام منتجات موضعية مثل Anbesol، وتُستخدم هذه المنتجات موضعيًا لتخفيف الألم. استخدم هذه المنتجات للأطفال والبالغين بالشكّل الذي يُنصح به. هناك العديد من أنواع الأدوية التي يمكنها المسا


Prenez des antalgiques en vente libre. Pensez à consommer des suppléments de fer. Demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments. Prenez une petite dose de pilules contraceptives. Pensez à l'utilisation de la lulibérine avant de faire une intervention chirurgicale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستجدين أن الإسيتامينوفين والإيبوبروفين والنابروكسين أدوية مسكنة للألم معتدلة متوفرة دون وصفة طبية، وعادة ما يوصي بها مقدمي الرعاية الصحية للمساعدة في حالات الألم المرتبطة بمشاكل الحيض وأورام الرحم الليمفاوية.  توخي الحذر من عدم الإفراط في الجرعة الموصى بها وانتبهي للآثار الجانبية الموضحة في نشرة المنتج. إذا مررتِ بدورات شهرية صعبة ومؤلمة، فابدئي بأخذ الإسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين قبل بداية دورتك ببضع أيام. يساعد هذا على تقليل الإزعاج والألم المصاحب للدورة. إذا كان ألمك وانزعاجك ل


Prenez des antalgiques pour calmer la douleur. Appliquez de la cire dentaire sur les rebords tranchants. Faites un plombage temporaire. Allez chez votre dentiste.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكون التجاويف مصحوبة أحيانًا بالألم بسبب عمقها، ولمعالجة ذلك خذ مسكنات الألم المتاحة دون وصفة حسب حاجتك ولا تفرط في تعاطيها. لا تكون حواف تجاويف الأسنان ناعمة في الغالب، بل مسننة وخشنة وحادة مما قد يضر بالأنسجة المحيطة. إليك حل مؤقت بسيط لتلك المشكلة:   أمرر لسانك بلطف على السن ولاحظ مكان الحدة. لف كمية صغيرة من شمع الأسنان وضعه على الحواف الحادة. مرر لسانك على المكان للتحقق من أي حدة. إذا وجدت أيًا منها فضع الشمع وكرر ذلك حسب الحاجة. إن استخدام الشمع يحل المشكلة مؤقتًا فقط لأنه سيسقط مع الاستخد


Prenez des antalgiques. Utilisez une compresse froide. Appliquez de la camomille.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استعمل دواءً مسكنًا للألم يُصرف بدون وصفة طبية، مثل إيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم. سيعمل الدواء على تخفيف الألم والتهيج خلال فترة التعافي.  استخدم مسكنات الألم وفقًا للتعليمات الموضحة في النشرة الداخلية للدواء ولا تتجاوز الجرعة المحددة. قد تتفاعل مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية مع الأدوية الموصوفة أو غيرها من الأدوية. إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى في الوقت الحالي، اسأل طبيبك عن مسكنات الألم الآمنة لك. أحضر قطعة قماش نظيفة وانقعها في وعاء من الماء المثلج لبضع دقائق ثم اعتصر الماء الزائد م


Prenez des anti histamines. Achetez un patch de scopolamine. Appliquez un patch de scopolamine. Utilisez des suppléments au gingembre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ديمينهيدرينات (درامامين، لكن الأسماء التجارية تختلف) هو دواء مضاد هيستامين يمكن شرائه من معظم المتاجر والصيدليات. هذه الأدوية تعرقل عمل مستقبلات المخ المرتبطة بالغثيان والتقيؤ. يمكنك شراء الدرامامين على شكل أقراص بنوعين، مسببة وغير مسببة للنعاس. غير المسببة للنعاس هي الأفضل للملاهي. أما إذا كنت تسافر على متن قطار أو طائرة لمسافة طويلة ويمكنك النوم، فالنوع المسبب للنعاس سوف يعمل بشكل جيد.  للوقاية من دوار الحركة، الجرعة الأولى يجب أن تؤخذ من 30 دقيقة إلى ساعة قبل أن الذهاب إلى الملاهي. البالغين و


Prenez des anti-inflammatoire non stéroïdien. Prenez des injections de cortisone. Pensez à la chirurgie pour les cas sévères.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية عبارة عن أدوية شائعة الاستخدام تباع دون وصفة طبية وتقوم هذه الأدوية، التي تتضمن مسكنات الألم أيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم، بتخفيف الألم وتقليل الالتهاب والتورّم. تعدّ مضادات الالتهاب غير الستيرويدية "خط علاج أول" مثالي في الحالات الالتهابية مثل الإصبع الزنادية حيث أنها تقدّم راحة سريعة من الألم وتقلل الأعراض المزعجة.   من ناحية أخرى، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أدوية متوسطة الشدة ولن تفيد حالات الإصبع الزنادية الشديدة ولا يُنصح بزيادة جرعة مضادات الالتهاب غي


Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Demandez à votre médecin de vous prescrire du célécobix. Posez des questions à propos du piroxicam à votre médecin. Ayez recours à la chirurgie en dernier recours.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدّث مع طبيبك عن مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية لمساعدك على التعامل مع الألم أثناء الشفاء. مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية تعمل على تقليل التورم وتخفيف الألم الناتج عن إصابة كاحلك. الأدوية المضادة للالتهاب الغير ستيرويدية تتضمن الإيبوبروفين (أدفيل أو موترين) أو نابروكسين (نابروسين). تحدّث مع طبيبك قبل أخذ مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية إذا كان لديك مشاكل في القلب، تاريخ من قرح المعدة، ضغط دم مرتفع، تلف في الكلى، أو داء السكري. السيليكوكسيب (سيليبريكس) يعمل جيدًا لتقليل الالتهاب الناتج عن إصاب


Prenez des antibiotiques. Hydratez‑vous. Contrôlez votre fièvre. Traitez votre toux. Si vous souffrez d'une pneumopathie d'inhalation, faites une bronchoscopie. Contactez les services d'urgence médicale. Surveillez étroitement l'état d'un enfant malade.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تستغرق الفحوصات عدة أيام لتكشف نوع المضاد الحيوي الفعّال، أثناء ذلك، قد يتم وصف مضاد حيوي واسع المفعول لبدء العلاج. على نحو مشابه، أحيانًا ما لا تكشف فحوصات الالتهاب الرئوي عن وجود أي مشاكل -- نقص البلغم أو عدم تسمم الدم (مما يؤدي إلى خروج نتيجة زرع الدم سلبية). فور تحديد العلاج، ستتحسن أعراضك خلال عدة أيام أو أسابيع. قد تستمر في الشعور بالإعياء لمدة تزيد عن شهر.  يمكن علاج أغلب الناس الذين يتناولون مضادات حيوية لالتهاب الرئة في المنزل. إذا لم تتحسن أعراضك خلال يومين أو إذا تدهورت، اتصل بطبيبك ف


Prenez des antibiotiques. Informez-vous sur l'opération. Prenez soin de la zone opérée. Servez-vous d'un antiseptique naturel pour nettoyer la blessure.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيصف لك الطبيب مضادات حيوية فعّالة لعلاج العدوى. احرص على إنهاء جرعة المضادات الحيوية حتى لا تضعف العدوى فقط وتعود من جديد. ستختفي الأكياس الدهنية خلال أسبوع. Flucloxacillin أحد أشهر المضادات الحيوية المستخدمة في حالة عدوى الأكياس الدهنية. تناول قرصًا بتركيز 500 مجم كل 8 ساعات لمدة أسبوع حتى تزول العدوى. التدخّل الجراحي عبارة عن عملية بسيطة يتم خلالها إزالة الكيس الدهني. لا تقلق، حيث أنه يتم حقن مخدّرات موضعية في مكان الإصابة. إليك ما يجب معرفته:  بعد تقديم المخدّرات الموضعية، سيقوم الجرّاح بإحد


Prenez des antibiotiques. Prenez les médicaments pour la durée qui vous a été prescrite. Obtenez un traitement à l'hôpital. Faites-vous opérer si cela est nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند تشخيصك بحمى التيفود سيوضح لك الطبيب مدى تقدم المرض لديك. إن تم تشخيص المرض في مراحله الأولى، فالعلاج الشائع هنا هو المضادات الحيوية. سيصف لك الطبيب المضاد الحيوي المناسب لك، والذي ستتناوله لمدة أسبوع إلى أسبوعين. هناك بعض سلالات البكتيريا التي تسبب حمى التيفود أصبحت مقاومة لبعض أنواع المضادات الحيوية. هذا يعني أن الطبيب سيقوم بعمل بعض الفحوصات المعملية لوضع الخطة العلاجية الأفضل والتي تناسب نوع البكتيريا التي أصابتك.  يعتمد نوع المضاد الحيوي الذي يصفه الطبيب على نوع سلالة البكتيريا وإن كنت أ


Prenez des antidouleurs sans ordonnance. Appliquez de la glace sur votre dos pendant cinq minutes. Prenez un antidouleur à usage local. Si vos douleurs au dos n'ont pas disparu au bout de quelques semaines, consultez un médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تشعر بألم شديد في ظهرك صباحًا وتريد التخلص سريعًا من ذلك الألم، فتناول مسكنًا للألم لا يحتاج إلى روشتة طبية، مثل أيبوبروفين أو باراسيتامول. تناول دائمًا الجرعة الموصى بها على العبوة.  يمكنك أيضًا أن تدهن ظهرك بهلام (جِل) الأيبوبروفين للتخفيف من الألم. يتوفر جِل الأيبوبروفين في الصيدليات. فالثلج سيساعد على التخفيف من التهاب وألم ظهرك. استخدم كمادات الثلج أو كيسًا من الخضراوات المجمدة بعد لفه في منشفة. ضع الثلج على قاعدة العمود الفقري لمدة خمس دقائق، أثناء جلوسك أو أثناء استلقائك على السري


Prenez des antihistaminiques. Appliquez des compresses froides pour soulager l’enflure. Appliquez une compresse chaude s’il n’y a pas de gonflement. Massez la zone engourdie. Utilisez des médicaments conçus pour traiter l’herpès.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون خدر أو تنميل الشفتين ناتجًا عن رد فعل تحسسي متوسط الشدة خاصةً عندما يكون مصحوبًا بالحكة أو التورم أو اضطراب المعدة. حاول أن تأخذ علاجًا يصرف بلا وصفة طبية لعلاج الحساسية للتحكم في خدر أو تنميل الشفتين والأعراض المصاحبة لذلك.  لاحظ الأطعمة والمشروبات التي تناولتها قبل بدء الأعراض. حاول أن تتعرف على الأطعمة التي سببت لك الحساسية واقصيها من حميتك الغذائية. إذا استخدمت مرطبًا للشفاه أو مستحضرًا مشابهًا قبل بدء شعور بالتنميل، توقف عن استخدامه فورًا. أحيانًا ما يسبق تنميل الشفة صدمة الحساسية ا


Prenez des antihistaminiques. Appliquez une compresse froide pendant 20 minutes. Cessez de prendre tout produit non prescrit par le médecin. Utilisez votre inhalateur en cas de gonflement de la gorge. Utilisez un auto-injecteur d’adrénaline en cas d’urgence.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقلل ذلك رد فعل جسمك تجاه مسببات الحساسية مما يقلل من التورم. يمكنك العثور على مضادات الهستامين التي تصرف دون وصفة طبية في الصيدليات، لكن قد يصف لك طبيبك أيضًا نوعًا مناسبًا لاحتياجاتك.  تسبب بعض مضادات الهستامين النعاس وقد تكون سريعة المفعول ويمكن أخذها بعدة جرعات مختلفة. للاستخدام أثناء النهار، اختر الأنواع المصنفة تحت قائمة الأدوية التي لا تسبب النعاس. مثال على ذلك: سيتريزين (زيرتك) أو لوراتادين (كلاريتين) وفيكسوفينادين (ألليغرا) كلها أدوية حساسية شائعة لا تسبب النعاس كما تعطيك راحة لمدة 24 س


Prenez des antihistaminiques. Utilisez des décongestifs nasaux. Prenez des analgésiques. Prenez des médicaments prescrits par votre médecin. Envisagez de recevoir des injections pour vos allergies (sous forme d'immunothérapie). Renseignez-vous à propos des options chirurgicales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقوم هذه الأدوية بحجب الهيستامين، وهي مادة ينتجها الجسم كاستجابة للمحسّسات. الهيستامين مسؤول عن أعراض التهاب الأنف التحسّسي (العطس وحكّة العينين وحكّة وجريان الأنف). يمكن شراء الكثير من منتجات مضادات الهيستامين دون وصفة طبية وتناولها مرة واحدة يوميًا. مضادات الهيستامين من الجيل الثاني، مثل لوراتادين وفيكسوفينادين وسيتريزين مصمّمة كلها لتقليل الدوار، وهي مشكلة شائعة مع مضادات الهيستامين من الجيل الأول (مثل ديفينهيدرامين أو كلورفينيرامين). إن كانت الحساسية الموسمية هي سبب صداع الجيوب الأنفية، حاول


Prenez des antiinflammatoires (AINS). Utilisez des compresses chaudes et froides. Baignez-vous régulièrement avec des sels d'Epsom.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتبع تعليمات الشركة المصنعة للعقار. تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.  قد تساعدك العقاقير التي تباع بدون وصفة طبية مثل عقار "موترين" أو "أليف" أو "أسبرين" على تخفيف الألم سريعًا، كما أنها متوافرة في جميع الصيدليات المحلية. تتضمن الآثار الجانبية الشائعة لهذه العقاقير الغازات وحرقة المعدة والغثيان والدوار والإسهال. استشر طبيبك إذا استمرت هذه الأعراض.  ينصح معظم الأطباء من هم دون سن الـ18 بعدم تناول الأسبرين نظرًا لارتباطه بمتلازمة راي، وهو مرض نادر لكن خطير يصي


Prenez des antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour gérer l’enflure. Portez des chaussures qui ont un bon soutien de la voute plantaire. Entrainez-vous à adopter une bonne posture Asseyez-vous et centrez-vous sur votre postérieur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعمل هذه الأدوية على تخفيف الالتهاب والألم المصاحب لحالات الانحناء الظهري ومن أمثلتها: الأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين. احرص على اتباع الإرشادات المرفقة بالدواء أو تناوله بالجرعة التي وصفها لك الطبيب. استشر الطبيب أو الصيدلي قبل أخذ أي دواء جديد حتى ولو كان مُتاحًا للشراء دون وصفة طبية. لا توفر الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية المُسطحة أي نوع من الدعم لوضعية الجسم الصحيحة؛ لهذا استثمر نقودك في شراء الأحذية التي توفر دعمًا جيدًا لقوس القدم بما يحافظ على وضعية جسد صحيحة ولا يتسبب في انحناء ال


Prenez des collations. Apportez des jeux et des jouets. Prenez une caméra pour filmer la soirée. Demandez la permission pour apporter autre chose.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

راعي إحضار وجبات تسالي خفيفة لحفل المبيت مثل الشيبسي والحلويات وقطع الكيك الصغير وحتى القليل من البيتزا.   أحضري الكمية التي تكفي مشاركتك لتلك التسالي مع بقية من بالمبيت. سَلي المضيفين قبل موعد المبيت ما إن كان من المقبول إحضار بعض الوجبات الخفيفة للآخرين معك أم لا. قد تفكرين أنتِ والبقية في أشياء يمكنكم اللعب بها في المبيت مثل الألعاب الإلكترونية الممتعة أو بعض ألعاب الطاولة أو بعض الأنشطة اليدوية.   اجلبي معك الأيبود أو أي مشغل موسيقي لسماع الموسيقى أثناء المبيت. خذي معك دميتك الدُبّ مثلًا أو


Prenez des compléments alimentaires de butyrate. Mangez de la cannelle. Consommez des extraits de myrtille.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد البيوتيريت حمض دهني قصير ذو فوائد صحية عديدة ومنها زيادة إنتاج بروتين السيرب. تتوافر المكملات الغذائية الغنية بالبيوتريت في الصيدليات ويمكنك سؤال طبيبك ما إذا كانت مناسبة لك، وبالإضافة لذلك يمكنك أن تزيد البيوتريت في طعامك عن طريق الإكثار من الخضروات الغنية بالألياف والدهون الموجودة في منتجات الألبان (كالزبدة والقشدة). قد يزيد تناوُل القرفة من نسبة بروتين السريب مما يجعلها موضوع للبحوث المتعلقة بأمراض كالزهايمر. يُنتج الجسم من القرفة مادة بنزوات الصوديوم الحاصلة على موافقة وكالة الدواء والغذ


Prenez des compléments alimentaires de fer par voie orale. Suivez un traitement par injection ou par perfusion. Prenez des suppléments alimentaires ou médicaments prescrits.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سينصحك طبيبك بشراء مكملات الحديد من قسم الأدوية في أي محل أو من الصيدلية إذا كنت تعاني من نقص بسيط أو معتدل في مستوى الحديد. اتبع التعليمات المدونة على المنتج أو تعليمات طبيبك. عادةً ما تحتاج مكملات الحديد الغذائية إلى عدة أسابيع لتساعد على رفع مستويات الحديد والفيريتين مرة أخرى.  قد تكون لمكملات الحديد بعض الأعراض الجانبية كألم الظهر أو الرعشة أو الدوار أو الصداع أو الغثيان.  يجب أن تتناول مكملات الحديد مع كوب من عصير البرتقال لأن فيتامين سي يعزز امتصاص الدم للحديد.  تجنب تناول مكملات الحديد مع


Prenez des compléments alimentaires. Mangez de l'ail. Essayez le zinc. Mangez du miel. Consommez de la vitamine C. Essayez l'échinacée. Prenez du sirop de sureau. Évitez le développement des agents pathogènes .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بتناول مكملٍ غذائي يحتوي على الفيتامينات والمغذّيات الأساسية حيث يعدّ ذلك طريقة سهلة لتعزيز الجهاز المناعي للجسم. يمكن تناول مكملات تحتوي على عناصر منفصلة كمكملات فيتامين ج أو أقراص الزنك، كما يمكنك أيضًا البحث عن مكملٍ يحتوي على فيتامينات عديدة للحصول على جميع المكونات مرة واحدة. إن لم تكن مُحبًا لتناول الأسماك، فإنه يمكنك تحصيل فوائد الأحماض الدهنية الأساسية التي تحتوي عليها الأسماك عن طريق تناول مكملات تحتوي على أوميجا 3 ولقد تم إثبات أن هذه الأحماض مفيدة في تعزيز مناعة الجسم.   يمكن العثو


Prenez des compléments de gattilier. Choisissez des aliments riches en phytoestrogènes. Faites une tisane. Consommez des graines de lin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا العشب يمكن أن يوجد في شكل كبسولات تتوافر في معظم الصيدليات. اتبعي التعليمات المذكورة على العلبة للجرعات الخاصة. التشاستيبيري قد يساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض على الرغم من افتقار الأدلة العلمية لهذا.  ولم يثبت أنه يقلل أعراض سن اليأس أو يزيد الرضاعة أو الخصوبة.   وقد تبين أن التشاستيبيري له تأثير على مستويات هرمون الإستروجين.  ولكن طبيعة التأثير بدقة ومستواه لم تنتشر بشكل واسع.   تجنبي أخذ تشاستيبيري. إذا كنت تستخدمين أحد الأدوية التالية: حبوب منع الحمل أو الأدوية المضادة للذهان أ


Prenez des compléments à base de fer si votre saignement est normal. Autorisez votre docteur à vous administrer de l'ocytocine en cas de saignement important. Rendez-vous aux urgences en cas de saignement qui met votre vie en danger.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا جرى كل شيء كما هو مخطَّط له، سوف يستمر الرحم في الانقباض بعد الولادة لطرد أي بقايا موجودة على طول عنق الرحم، كما تنغلق كل الأوعية الدموية التي كانت تدعم الطفل خلال هذه العملية، وتكون البقايا سابقة الذكر هي ما يشكِّل نزيف النفاس.   يحدث هذا النزيف بينما يخضع الرحم لما يُسمى "مرحلة الأوْب"؛ وهي استجابة جسدية طبيعية يعود فيها الرحم إلى حالة عدم الحمل. يمكن التحكم في هذا النزيف كما أنه لا يُفترض أن يسبب أي آثار جانبية سلبية.   تنسلخ الطبقة الخارجية التي تبطِّن الرحم مع مرور الوقت ويفرزها الجسم،


Prenez des corticoïdes nasaux. Prenez des antihistaminiques. Envisagez les décongestifs. Renseignez-vous auprès de votre allergologue en ce qui concerne les modificateurs de leucotriène. Essayez Atrovent. Utilisez un corticoïde par voie orale. Recevez un vaccin contre vos allergies.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن لم يكن تجنّب المحفّزات ممكنًا، تكون الخطوة التالية هي تخفيف الأعراض لمقاومة الحمّى القرمزية. يمكنك استخدام المواد الاستيرويدية الأنفية حيث أنها تمنع وتعالج التهاب الأنف وحكّة الأنف وجريان الأنف بسبب الحمّى القرمزية، وتكون هذه الأدوية علاجات طويلة الأمد وفعّالة لمعظم الأشخاص. قد تتضمن الأعراض الجانبية وجود رائحة غير محبّبة أو طعم غير محبّب أو تحسّس في الأنف، إلا أن الأعراض الجانبية نادرة الحدوث.  يجب أن يصف لك الطبيب هذه الأدوية. تعمل هذه الأدوية على النحو الأفضل عندما يتم تناولها يوميًا، على


Prenez des cours de niveau avancé. Essayez d'étudier en Allemagne. Trouvez un ami allemand. Lisez beaucoup. Regardez des films sans sous-titres. Écrivez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كلما مارست وتعلمت اللغة لفترة أطول، سوف تزداد معرفتك باللغة، ولأنه لا نهاية أبدًا لتعلم أي لغة، يجب أن تواصل التقدم للأمام والوصول إلى مواد تعليمية متوافقة مع مستواك الجديد في اللغة يومًا بعد آخر. يفترض بذلك أن يتحدى قدراتك ويُقدمك إلى المزيد من الجوانب الجديدة من اللغة التي تثري معرفتك وترفع من مستوى إتقانك لها. يمكنك أن تجد دورات تعليمية للغة الألمانية في مراكز التدريب المحلية والمراكز التابعة لمؤسسات تعليم اللغة الألمانية أو للسفارة الألمانية في بلدك، كما تقدم بعض الجامعات دورات وبرامج لتدريس


Prenez des dispositions préalables. Examinez avec attention l'animal. Déterminez le type de machine que vous avez. Mettez votre jouet dans un sac en filet. Optez pour le cycle délicat.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقرأي بطاقة المنتج الملصقة بدُمية الحيوان المحشوّة خاصتك لتتأكدي من إمكانية غسلها بواسطة الغسالة الأوتوماتيكية. لا يصح وضع الدُمية في الغسالة في هذه الحالات:  تحتوي دُميتك المحشوّة على صندوق للموسيقى بداخلها. تُعتبر دُميتك قديمة للغاية ويتساقط فروها أو أجزاء منها وهناك احتمالية تفككها عند حملها. يوجد أجزاء مثبّتة بغراء مثل عينيْن أو ساقيْن أو ذراعيْن من البلاستيك أو الخرز أوالترتر. ترتدي الدُمية ملابس رقيقة مثبّتة بصورة دائمة على الدُمية ولا يمكن نزعها مثل الفساتين اللامعة أوالتيجان سهلة الكسر.


Prenez des douches Changez souvent votre serviette ou votre tampon. Utilisez des lingettes douces plutôt que le papier hygiénique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بانتظام. لا تغيري روتين الاستحمام العادي خلال فترة الحيض. إذا كنتِ تشعرين بآلام مهبلية، فسوف تحتاجين إلى الاستحمام أكثر من مرة في اليوم باستخدام الماء الدافئ أو الساخن -وليس المغلي- لتنظيف المهبل. قد يساعد أخذ حمام دافئ أيضًا على تخفيف الألم والحفاظ على نظافة المهبل.  لا تستخدمي الصابون القوي أو اللوف الخشنة أثناء الاستحمام. لا تستخدمي الدش المهبلي خلال هذا الوقت. تحققي من نظافة الفوطة الصحية كل ساعتين واستبدليها كل 4 إلى 6 ساعات على الأقل. قد يساعد الحفاظ على جفاف منطقة الفرج خلال فترة الحيض في


Prenez des douches ou de petits bains. Nettoyez votre peau avec de l'eau tiède, mais pas chaude. Choisissez vos produite nettoyants. Hydratez votre peau. Utilisez des produits pour visage qui contiennent des agents hydratants. Rasez-vous en prenant certaines précautions. Ne grattez pas la zone de peau qui est sous le nez. Utilisez du papier ou du tissu doux pour vous moucher. Procurez-vous un humidificateur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الإفراط فى الاستحمام قد يزيل الطبقات الزيتية على الجلد و يتسبب فى أن يفقد الجلد الترطيب. حددّ وقت حمامك اليومى من 5-10 دقائق وتجنب غسل وجهك والبشرة تحت الأنف أكثر من مرتين فى اليوم. يزيل الماء الساخن كل الزيوت الطبيعية من البشرة. استحم واغسل وجهك بالماء الفاتر. تجنب استخدام الصابون القاسي قد يسبب الجفاف لبشرتك. بدلًا من ذلك، اختر غسولًا للوجه غنى بالمرطبات الطبيعية وخالى من الصابون مثل: ساتسيفول (Cetaphil) وأكوانيل (Aquanil) وسوائل استحمام تحتوى على المرطبات مثل : دوف وأولاي.   إليك خطوة اختياري


Prenez des douches régulièrement. Gardez votre peau au sec. Rasez-vous les aisselles régulièrement. Portez des vêtements qui laissent respirer votre peau. Lavez vos vêtements régulièrement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكما ذكرنا بالأعلى. أن الاستحمام يمكن أن يُساعد في التخلص من رائحة الجسم بسرعة. لذا يجب الحرص على الاستحمام كل يوم للمساعدة على بقاء الشعور بالانتعاش بينما تقوم بنشاطاتك اليومية. عندما تستحم: لابد أن تحرص على استخدام صنفرة للبشرة مرتين أسبوعيًا. حيث يمكن أن يساعد ذلك في القضاء على الجراثيم، والتخلص من الجلد الميت، والبكتيريا، ويلعب كل ذلك دوراً في إنشاء رائحة الجسم. ويمكن شراء صنفرة الجلد من الصيدلية القريبة منك أو يُمكن عمل صنفرة الجلد الطبيعية الخاصة بك. حيث تُحب البكتيريا أن تعيش في بيئة رطبة


Prenez des en-cas sains pour vous aider avec les nausées. Buvez suffisamment de liquides. Consommez des aliments riches en fibres pour lutter contre la constipation. Consultez votre médecin si vous observez une prise de poids rapide ou des maux de tête fréquents. Discutez avec votre médecin si vous ressentez les symptômes d'une naissance prématurée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه الأعراض شائعة في بدايات الحمل ويمكن أن تستمر حتى 16 أسبوعًا. من المهم أن تحاولي أن تستمري في الأكل والشرب بالرغم من الغثيان أو التعب في الصباح اللذين تشعرين بهما. قسمي الوجبات الكبيرة لوجبات صغيرة طوال اليوم لتقاومي الغيان. سيساعد هذا أيضًا في تحسين الهضم وتقليل أي حرقة قد تشعرين بها أثناء الحمل.  يمكنكِ تحضير وجبات صغيرة سهلة وسريعة التحضير من بسكويت هش وفواكه (التوت والخوخ والموز والتفاح وأي فواكه سهل تحصلي عليها) وزبادي قليل الدسم وعصائر (دون أي إضافات أو أي مواد حافظة) وبروتينات. شرب الم


Prenez des encas sains. Arrêtez de boire des sodas light. Consommez plus de protéines maigres. Réduisez la quantité de graisses saturées que vous consommez. Augmentez vos apports en fibres. Passez du café au thé. Changez le type de glucides que vous consommez. Ajoutez plus de poivre à vos aliments. Croquez un peu de chocolat noir tous les jours. Ajoutez des aliments riches en magnésium à votre alimentation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الوجبات الخفيفة ليست سيئةً بشكل عام لكن ما تختارينه لها هو ما يمكن أن يكون مضرًا بخططك للنحافة. يمكن أن يساعد وجود شيء تأكلينه كل 2.5 – 3 ساعات على بقاء مستويات سكر الدم متوازنةً خلال اليوم لكن هذا ينجح فقط عندما تتناولين الأشياء الصحية.  تجنبي الوجبات الخفيفة عالية السعرات أو الدهون أو السكريات أو الكربوهيدرات. سيشمل هذا أشياء مثل رقائق البطاطس ورقائق البسكويت وألواح الشوكولاته والكعك والبسكويت المملح. اختاري الأطعمة الخفيفة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقول وبعض الفواكه والخضروات. اخت


Prenez des gommes à mâcher sans sucre pour rafraichir votre haleine. Utilisez des pastilles ou des vaporisateurs à la menthe. Mâchez des herbes pour rafraichir votre haleine. Mâchez des graines ou des gousses. Utilisez une boisson alcoolisée pour rafraichir votre haleine. Rincez-vous la bouche avec du bicarbonate de soude.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابحث عن العلكة التي تحتوى على زايليتون (xylitol). البكتيريا الموجودة فى فمك ستعلق بالسكر الاصطناعى بدلًا من أسنانك. مضغ العلكة سيسيل لعابك ويساعد على منع جفاف فمك ويزيل البكتيريا وبقايا الطعام. تأكد أنها خالية من السكر. مهما كان الشيء الذي ستستخدمه تأكد أنه خال من السكر. ابحث عن الزايليتون كبديل للسكر. إذا كنت تستخدم الرذاذ، تاكد أنه لا يحتوى على الكحول، فالكحول سيسبب جفاف فمك مما يسبب الرائحة الكريهة. تذكر، أن النعناع والرذاذ والحبات المحلاة تغطى الرائحة فقط لا تعالجها. إذا وجدت نفسك تستخدم منع


Prenez des gélules d’ail séché. Cherchez un produit reconnu par la Pharmacopée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يفضل تعزيز صحتك بالثوم الطازج، لكن يمكنك تعزيزها أيضًا باستخدام كبسولات الثوم المجفف. يمكنك الحصول على تلك الكبسولات من أغلب متاجر الأطعمة الصحية أو بائعي الفيتامينات أو المكملات الغذائية.  اقرأ ملصق المنتج جيدًا للتأكد من احتواء الكبسولات على الآليوم (الثوم)، وهي مادة هامة للحصول على فوائد الثوم الصحية. اتبع التعليمات الخاصة بالجرعات للحصول على أقصى فائدة صحية.  تجنب شراء أقراص الثوم المجفف. تدمر العملية المستخدمة في صنع تلك الأقراص المركبات المفيدة الموجودة في الثوم. لا تخضع جميع المكملات الغذ


Prenez des habitudes. Rendez l'heure du coucher obligatoire. Essayez de dormir par cycle. Faites de l'exercice tôt le matin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتاد جسمك الأشياء عندما تكررها في نفس الوقت، وفيما يتعلق بالنوم، يعد الجدول المنتظم أفضل خيار أمامك حيث يمكن أن يعتاد جسمك النوم لعدد معين من الساعات ليلًا إذا خلدت إلى الفراش واستيقظت في نفس الوقت يوميًا مما يساعدك على تجنب الإفراط في النوم حيث يجبر ذلك جسمك على الاستيقاظ في وقت معين لا إراديًا. حدد وقتًا محددًا للنوم لمدة ثمان ساعات على الأقل. اضبط منبه هاتفك لحوالي ساعة قبل موعد الخلود إلى النوم للتأكد من الذهاب إلى النوم في الوقت المحدد حيث يعطيك ذلك الفرصة للاسترخاء وإطفاء الأجهزة الإلكترو


Prenez des housses de siège. Appliquez un traitement antitaches à votre garniture. Nettoyez immédiatement les éclaboussures et les saletés. Limitez la consommation d'aliments et de boissons dans la voiture. Gardez votre voiture bien rangée. Aspirez régulièrement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بشراء أغلفة لكراسي السيارة حتى تحميها. يمكنك شراء أغلفة بلون مقارب من لون الكراسي أو استخدام أغلفة بألوان مختلفة. ستجد هذه الأغلفة للكراسي الأمامية والكراسي الخلفية من السيارة. يمكنك غسل معظم أنواع الأغلفة في الغسالة لتسهيل عملية التنظيف. يؤدّي استخدام مستحضر الوقاية من البقع إلى تصعيب عملية اتّساخ الفرش وإطالة عمر فرش السيارة. يمكنك شراء هذه المنتجات من متاجر المعدّات المنزلية.  اتبع الإرشادات الموضّحة على المنتج لمعرفة طريقة الاستخدام الصحيحة. لا تسمح للبقع بالبقاء على الفرش إن أمكن ذلك. قد


Prenez des initiatives. Faites des tâches sans qu'on vous le demande. Demandez des tâches plus difficiles. Améliorez vos compétences en résolution de problèmes. Stimulez votre créativité.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أظهر مسؤوليتك وحماسك تجاه عملك عبر القيام ببعض المهام فوق المهام المطلوبة منك. أنهِ عملك دون أن يذكرك مديرك بذلك، وعندما تجد بعض وقت الفراغ، ساعد زملائك في إنجاز عملهم. كن مهذبًا عندما تعرض مساعدتك على أحد الزملاء. قد تجد بعض الأشخاص الذين لا يرغبون في أن يساعدهم أحد. اعرض مساعدتك على النحو التالي: "كيف حالك؟ لقد أنجزت مهامي مبكرًا وكنت أفكر في أن أساعدك قليلًا في إنجاز مهامك." كن على دراية بالأمور المحيطة بك، وعندما تجد شيئًا ما يحتاج إلى أن يُنجز، قم به. يشمل ذلك حتى الأمور الصغيرة، مثل تفريغ


Prenez des initiatives. Rencontrez des gens en faisant ce que vous aimez. Soyez vous-même. N'ayez pas peur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك شخص ما مناسب لك دون الجميع؛ كل ما عليك فعله هو البحث والعثور على هذا الشخص. إن لم تبذل جهدًا في التعرف على أشخاص جدد، جرّب أمور جديدة، أو اترك المنزل، فاحتمالية عثورك على الشخص المناسب لك يمكن أن تصبح ضئيلة جدًا إن لم تفعل هذا. لذا، إن كنت تبحث عن شريك حياتك، ابدأ بالنهوض والخروج! يجدر بك محاولة قضاء بعض أوقات فراغك في حضور المناسبات الاجتماعية، والتعرف على أشخاص جدد، والخروج إلى العالم من حولك بشكل عام.  يوصّي خبراء العلاقات الشخصية بوجود نهج استباقي للتعرف على أشخاص جدد؛ حيث يصنفه البعض ع


Prenez des mesures pour améliorer la qualité de votre sommeil. Tendez puis détendez vos muscles quand vous vous endormez. Servez-vous de votre chambre à coucher uniquement pour y dormir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتبع هذه النصائح لتقوم بالتحسين من عملية النوم خاصتك، وتتجنب العادات السيئة التي قد تتسبب في نوم غير مريح:  التدريب باستمرار. تساعدك التدريبات البدنية في الحصول على النوم السريع والعميق. قلل من ناول الكحول والكافيين. مارس الأنشطة التي تحبها. مارس تدريبات التأمل والاسترخاء. نظم جدول نومك، اذهب للفراش واستيقظ في نفس الوقت يوميًا. ابدأ بالرأس والكتفين، اقبض العضلات ثم ابسطها. استمر هكذا مرورًا إلى الأسفل، فقد أثبتت الدراسات أن ذلك يساعد على تقليل فرصة الحلم بالكوابيس بنسبة 80 بالمائة.  يعمل قبض الع


Prenez des mesures pour empêcher une aggravation de la perte d'audition due aux bruits violents. Protégez vos oreilles des objets coupants. Tenez compte de l'impact éventuel de vos médicaments sur votre audition. Traitez rapidement d'autres problèmes de santé qui peuvent perturber par ailleurs votre audition.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالرغم من عدم إمكانية إبطال فقدان السمع العصبي الحسي SNHL، يمكنك اتخاذ خطوات لمنعه من التضاعف. على سبيل المثال، الحد من التعرض للضوضاء الصاخبة والمستدامة وارتداء سدادات الأذن إذا بات أمر التعرض للضوضاء لا يمكن تجنبه.  أعد النظر في الذهاب لحفلات موسيقى الروك أو الأحداث الرياضية مثل سباق السيارات. أخفض الصوت أثناء استماعك للموسيقى المفضلة لك في جهاز mp3. تجنب تمامًا إدخال أي أداة حادة في أذنيك. غرز دبوس أو قلم رصاص أو سكين أو غيره من الأدوات الحادة قد يؤدي إلى خرم طبلة الأذن مما قد يؤدي بدوره إلى


Prenez des mesures pour faire baisser votre tension artérielle . Prenez des médicaments pour réguler votre tension artérielle . Parlez à votre médecin de tout autre traitement que vous suivez .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعرض ضغط الدم المرتفع الكلى إلى ضغط شديد وبما أن البيلة البروتينية المستمرة (ارتفاع معدل البروتين في البول) دائمة الارتباط بمشاكل الكلى، يساعد خفض ضغط الدم على حل جزء كبير من المشكلة. تتضمن الخطوات الحياتية التي يمكنك أن تتخذها لخفض ضغط دمك:  تقليل الأملاح في طعامك. لفعل ذلك، تجنب وضع الكثير من ملح الطعام على الأطعمة التي تحضرها في منزلك وتجنب تناول أطعمة المطاعم أو الأطعمة المصنعة لأنها عادةً ما تحتوي على نسبة عالية من الملح (أكثر من الأطعمة المحضرة في المنزل). خفض مستوى الكولسترول. يساهم تراكم


Prenez des mesures préventives pour éviter que le muguet buccal ne réapparaisse. Évitez d'utiliser des bains de bouche, des sprays ou pastilles pour l'haleine. Consultez votre dentiste au moins deux fois par an. Réduisez votre consommation de sucre et d'amidon. Arrêtez de fumer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتضمن ذلك ما يلي:  غسل الأسنان باستخدام الفرشاة 2-3 مرات يوميًا. استبدال فرشاة الأسنان بشكل منتظم، وخصوصًا عند الإصابة بقرح الفم. استخدام الخيط الطبّي مرة كل يوم. تقوم هذه المنتجات بإخلال التوازن الميكروبي في الفم. تذكّر أن الجسم يحتوي على العديد من الميكروبات "الجيدة" التي تعمل على محاربة الميكروبات "السيئة"، وقد يؤدّي إيذاء هذه الميكروبات الجيدة إلى إفساح الطريق للميكروبات السيئة لتهاجم الجسم. يمكن لطبيب الأسنان اكتشاف الإصابة بقرح الفم أو احتمالية الإصابة بها قبلك مما يؤدّي إلى علاجها بشكل أس


Prenez des mesures simples pour arrêter le saignement. Rendez-vous aux urgences si les saignements de votre nez peuvent être le symptôme de quelque chose de plus grave. Passez un examen médical.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فمعظم أنواع نزيف الأنف ليست خطيرة وتتوقف خلال دقائق معدودة. يمكنك التعجيل من ذلك الأمر عن طريق:   الضغط على فتحة الأنف التي تنزف. اضغط على فتحة الأنف لغلقها وتنفس من فمك. الضغط سيساعد الدم على التجلط وسيوقف النزيف. قد تحتاج إلى 10 دقائق أو أكثر أثناء القيام بذلك. يمكنك ضغط الأنسجة في فتحة الأنف لامتصاص الدم. الجلوس معتدلًا لإبقاء رأسك أعلى قلبك. لا تستلقِ ولا تُعِد رأسك إلى الوراء، فهذا قد يتسبب في رشح الدماء إلى مؤخرة الحلق. إذا ابتلعت الكثير من الدماء فقد يسبب ذلك تهيج المعدة. وضع كمادات باردة


Prenez des minéraux. Consommez de la vitamine C. Utilisez un pot de neti. Essayez l'échinacée. Essayez les médicaments contre les allergies.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك بعض الطرق العلاجية والوقائية التي يمكنك اتباعها حالما تجد أو حتى تشك أنك مصاب بالتهاب الجيوب الأنفية. عندما تشعر أنك على وشك الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية أو بدور برد، تناول الزنك في أقرب وقت ممكن، حيث وجدت الدراسات أن الزنك يمكنه تقليل مدة الأعراض بشكل كبير إذا ما تم تناوله خلال 24 ساعة منذ ظهور أعراض البرد.   أظهرت الدراسات أن تناول جرعة 75-150 مجم من الزنك يوميًا يعمل على تقليل مدة الإصابة بالبرد بنسبة 42%.  يمكنك الحصول على حبوب الزنك من أي صيدلية. استخدم الأنواع الشهيرة مثل Cold-EEZE.


Prenez des médicaments analgésiques en vente libre. Utilisez des produits dentaires destinés à soulager la douleur. Essayez les gels protecteurs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تساعد مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية على تقليل الالتهاب والتورم والألم المصاحب لتركيب التقويم؛ جرب أن تستخدم مسكنات الألم ولاحظ الفرق.  يمكن أن يساعد مسكّن الإيبوبروفين على تقليل الألم والتورم المصاحبين لتقويم الأسنان الجديد. اتبع التعليمات المدونة على عبوة الدواء وتجنب احتساء الكحول أثناء تعاطي مسكنات الألم.  استشر الطبيب الصيدلي إذا كنت تتعاطى أي أدوية أخرى للتأكد من عدم وجود تعارض أو تفاعل سيء بين أدويتك والمسكنات التي تُصرف دون وصفة طبية. اسأل طبيب أسنانك عن الجل والأدوية المصممة لت


Prenez des médicaments antidouleur. Consommez des aliments froids et mous. Évitez les aliments collants et durs. Passez le fil dentaire pour enlever les aliments collants. Massez vos gencives avec une brosse à dents. Détendez-vous. Demandez à votre orthodontiste de vous conseiller d’autres traitements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أخذ المسكنات المضادة للالتهاب التي لا تحتاج لوصفة طبية مثل إيبوبروفين. اطلع على النشرة وتناول الكمية الموصى بها لعمرك. تناولها مع طعام قليل لتليينها في معدتك.  تناول مسكنات الألم فقط عند الضرورة، ولا تحاول تناولها أكثر من 10 أيام. تتطلب أغلب مقومات الأسنان الدفئ لتصبح ثابتة وتعد تنظيم أسنانك.    ستخفف المشروبات والأطعمة الباردة الضغط لراحة مؤقتة. حاول شرب عصائر أو تناول زبادي أو مثلجات أو عصير تفاح. تناول أطعمة لا تحتوي على حشو أو تتكون من قطع. وقد يساعدك مص الثلج المجروش، لكن تجنب مكعبات ا


Prenez des médicaments contre les calculs de calcium. Obtenez une ordonnance de la part de votre médecin pour soulager les calculs rénaux à l'acide urique. Prenez des antibiotiques contre les calculs à la struvite. Réduisez la taille des calculs à la cystine en alcalisant votre urine. Contrôlez la formation de calculs de calcium grâce à une intervention chirurgicale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أكثر الوصفات شيوعًا هي مدرات البول أو العقاقير التي تحتوي على الفوسفات. يقلل عقار هيدروكلوروثيازيد (وهو مدرّ ثيازيدي للبول) من كمية الكالسيوم التي تنتج في البول عن طريق المساعدة في الاحتفاظ بها في العظام ويساعد على تقليل فرصة الإصابة بحصوات الكالسيوم. يعمل هذا الدواء بشكل أفضل عندما تقلل كذلك من تناوُل الملح. يحافظ عقار الوبيورينول (زيلوبريم، الوبريم) على قلوية البول ويقلل من مستويات حمض اليوريك في كلٍ من الدم والبول. في بعض الأحيان يتم اتحاد عقار الوبيورينول ونوع من المواد المؤدية للقلوية لتقوم


Prenez des médicaments en vente libre. Appliquez une crème antibrulures. Consultez votre médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تفيد المسكنات في تسكين ألم قرح الحروق، قد يستمر شعورك بالألم والخفقان في التقرحات حتى لو كنت قد مررت الماء البارد على الحرق وغطيته. يمكن أن تساعد المسكنات المتاحة دون وصفة في تخفيف الألم. ابدأ بتناولها بأسرع ما يمكن من إصابتك بقرح الحروق بدل انتظارها حتى تؤلمك.  جرب إيبوبروفين (أدفيل أو موترين) أو نابروكسين الصوديوم (أليف) أو سيتامينوفين (تينيلول). احرص على اتباع إرشادات الجرعة وفقًا للمصنع. يمكنك استخدام كريم مضاد حيوي أو لوشن مرطب على الحرق لتساعد في منع التهابه إذا كنت مصابًا بتقرحات


Prenez des médicaments en vente libre. Essayez l'acuponcture. Envisagez de prendre la pilule contraceptive.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك الاستعانة بالأدوية أيضًا لتخفيف الألم المرتبط بالدورة الشهرية. صحيح أنه لا يحبذ التعود على تناولها بانتظام ما لم تكوني في حاجة لها فعلًا، إلا أنها قد تكون بمثابة ترياق قوي لآلام الدورة الشهرية. احرصي أولًا أن تخبري الطبيبة التي تتابعين معها إذا كنت تنوين أخذ هذه الأدوية بانتظام حتى تتأكدي ما إذا كانت مناسبة لجسمك. يمكنك أخذ الأدوية التالية بعين الاعتبار كخيارات علاجية متاحة بدون وصفة طبية لتخفيف الألم:  دواء أسيتامينوفين، مثل تايلينول أدوية لاستيرويدية مضادة للالتهاب، منها الإيبوبروفين مثل


Prenez des médicaments en vente libre. Prenez des médicaments d’ordonnance. Buvez beaucoup d’eau. Reposez-vous suffisamment.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادًة ما يقترح الأطباء تعاطي الأسيتامينوفين، إيبوبروفين أو الأسبرين إذا كنت بالغًا تعاني من حمّى. اتبع تعليمات الجرعة المدونة على العلبة لتحديد الكمية التي يجب أن تأخذها، وعدد المرات. بما أن الحمى التي تعاني منها في الغالب عرض لحالة طبية كامنة أخرى، قد يصف لك طبيبك علاج لعلاج الحالة الكامنة (كالمضاد الحيوي). لا تتناول سوى الدواء الموصوف خصيصًا لك ولحالتك. وخذ الدواء بالكمية والمواعيد التي حددها طبيبك، وكما هو مدوّن على العبوة. يمكن أن تسبب الحمّى الجفاف لجسمك، لكن من أجل الحفاظ على قوة جسدك بالش


Prenez des médicaments pour le faire passer. Attendez-vous à des douleurs et des crampes. Consultez le médecin pour une visite de suivi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيصف طبيبك دواءً يساعدك على إخراج الديدان الشريطية. اتبع تعليمات طبيبك المتعلقة بكيفية تناوله بحرص. تشمل أكثر الأدوية الموصوفة لعلاج الديدان الشريطية شيوعًا ما يلي:   برازيكانتيل (بيلتريسيد). يعمل هذا الدواء بقتل ديدان معينة. لا تتناولي هذا الدواء إذا كنت حاملًا أو مرضعة أو كنت مصابًا بالتحسس لأي من مكوناته أو كانت عدوى الديدان في العين أو كنت تتناول الريفامبين.   ألبيندازول (ألبنزا). يمنع هذا الدواء الديدان حديثة الفقس من النمو في جسمك وهو يعالج أنواعًا معينة من العدوى تشمل ما تصاب به من أكل لح


Prenez des médicaments qui libèrent les gaz. Évitez les aliments qui provoquent des gaz. Allez vous promener.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تسبب كثرة الغازات في الأمعاء إصدار البطن للأصوات العالية، وتناوُل أدوية الغازات التي لا تحتاج إلى وصف الطبيب يعد الطريقة الأسهل لتجنُّب هذه القرقرة. ليس من الضروري تناول هذه الأدوية مع كل الوجبات، ولكن تذكر أن تتناولها قبل تناول الأطعمة التي تسبب الغازات. بعض الأطعمة تسبب الغازات بسبب صعوبة هضمها، لذلك فالحد من تناول هذه الأطعمة يساعدك على التحكم في قرقرة المعدة.   الأجبان اللبن الخرشوف (الأرضي شوكي) الكمثرى البروكلي البقول الوجبات السريعة المشروبات الغازية (الصودا) قم بالسير قليلًا بعد تناول ال


Prenez des médicaments vendus sans ordonnance contre la grippe ou le rhume. Utilisez un vaporisateur nasal ou un appareil d'irrigation nasale. Sucez des pastilles pour la gorge.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابحث عن دواء يمكن أن يلائم حالتك. كمثال، دواء السعال للسعال أو مسكن آلام/خافض حرارة (كالأسبرين أو الإيبوبروفين) للصداع والحمى. يمكن للسعال أن يستفيد من الديكستروميثورفان، مكوّن في بعض أدوية ومخفف السعال التي يمكن أن توقف السعال. عالج احتقانك بالأدوية التي تحتوي على مكونات مثل الغيفنسن والسودوفيدرين. إذا لم تكن واثقًا، اسأل الطبيب الصيدلي. الصيدليات تحتوي على كمية كبيرة من المنتجات التي تساعد على غسل المخاط وتنظيف الممرات الأنفية، من رذاذ مزيل للاحتقان إلى وعاء الجيوب الأنفية. منتجات الترطيب الأن


Prenez des médicaments vendus sans ordonnance. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre des médicaments vendus sur ordonnance. Essayez l'acuponcture. Consultez un chiropraticien. Demandez conseil à votre médecin à propos de la thérapie par le massage. Faites-vous examiner les yeux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وتتضمن أسيتامينوفين وصوره الأخرى (باراسيتامول- تيلينول- بانادول- أدول- بارامول- تمبرا- أبيمول-)، إيبوبروفين وصوره (بروف- بروفين- إيبوفيل-..)، نابروكسين وصوره (نابروسين- أنابروكس- أليف- بروكسيبان- ريابروكسين)، وأسبرين. لا تستعمل أبدًا أكثر من الجرعة المحددة على العلبة، ويستحسن تناول أقل جرعة تستطيع تخليصك من الألم.  أعلم أن مسكنات الصداع ضمن مجموعة الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية والتي بإمكانها هي والكافيين إحداث أضرار بالغة للكبد إذا استخدمت بجرعات كبيرة على مدى زمني طويل، خاصةً مع تعاطي الكحول أ


Prenez des médicaments vendus sans ordonnance. Faites attention aux symptômes alarmants qui accompagnent la douleur. Allez chez le dentiste. Passez un examen dentaire. Traitez la maladie des gencives. Traitez les troubles de l'articulation temporomandibulaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تحتاج إلى تجربة بعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية عند المعاناة من ألم عصب الأسنان. يمكنك أن تجرب الأسبرين أو الإيبوبروفين (مثل أدفيل) أو الأسيتامينوفين (مثل التايلينول) والنابروكسين (مثل آليف). تأكد من اتباع التعليمات والإرشادات الخاصة بالجرع الموجودة على الملصق. عادةً ما يتضمن ألم عصب الأسنان التهابًا حول قاعدة السن في لب السن نفسه. على الرغم من القدرة على علاج هذا الالتهاب في أغلب الأحيان، هناك بعض العلامات الخطيرة التي يجب أن تنبهك إلى ضرورة اللجوء إلى طبيب الأسنان. تتضمن تلك المؤشرات:


Prenez des médicaments vendus sans ordonnance. Renseignez-vous à propos de la pilule contraceptive. Prenez la pilule contraceptive. Portez des patchs contraceptifs. Essayez l'anneau vaginal. Pensez aux injections hormonales. Faites-vous poser un implant contraceptif. Pensez au dispositif intra-utérin (DIU). Consultez un docteur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية(NSAIDs) مثل إيبوبروفين أو نابروكسين هي الأدوية الأولى المستخدمة لعلاج الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تعمل على منع الانقباضات التي تؤدي للتقلصات. إيبوبروفين هو أشهر الاثنين. يمكنكِ أن تتناولي 400-600 ملجم من إيبوبروفين كل 4-6 ساعات أو 800 ملجم كل 8 ساعات، بجرعةٍ قصوى 2400 ملجم يوميا.   يجب أن يبدأ تناولهم مع بداية الأعراض، ويستمر بنفس الجرعة لمدة 2-3 أيام على حسب الحاجة، بناءً على نمط الأعراض. جرّبي العلامات التجارية المختلفة


Prenez des médicaments. Évitez les douches vaginales. Mangez des yaourts.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف يوصي الطبيب بدورة علاجية مناسبة بعد تشخيص العدوى المهبلية. يعتمد العلاج على نوع العدوى ومدى انتشارها أو شدتها ومدة الإصابة بالعدوى. العلاجات التالية هي العلاجات التقليدية في حالات الأنواع التالية:  التهاب المهبل البكتيري: المضادات الحيوية مثل ميترونيدازول أو الكليندامايسين. هذه الأدوية آمنة إذا كنتِ حاملًا. لا يحتاج الزوج عادة إلى العلاج في تلك الحالة.  عدوى الخميرة: الكريمات المضادة للفطريات أو المراهم أو جرعة عن طريق الفم من الفلوكونازول أو التحاميل المهبلية. من الأمثلة على هذه العلاجات بو


Prenez des notes après votre discussion avec le recruteur. Visitez le site de l'entreprise pour plus de renseignements. Assurez-vous que la lettre est professionnelle et personnelle. Incluez une ligne d'objet professionnelle et spécifique. Utilisez une adresse plus formelle. Joignez votre curriculum vitae à votre courriel. Envoyez l'email dans les 48 heures suivant la foire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى ذِكر نُقطة محددة كانت ضمن المحادثة الدائرة بينكما عندما تشرع في إرسال رسالة الشكر عبر البريد الإلكتروني، لهذا عليك بأخذ بعض الوقت وتدوين الملاحظات بعد مُحادثتك مع كل مسئول توظيف في معرض الوظائف، فمن المُرجح أنك ستتحدث لعدد كبير من الأشخاص في هذا السياق.  دوّن المُلاحظات على الفور بشأن ما قلته لمسئول التوظيف مثل نيتك في التقدم للوظيفة عبر الموقع الإلكتروني للشركة. يُساعدك تدوين الملاحظات في التفكير بأسئلة جديدة قد ترغب في طرحها على مسئول التوظيف لاحقًا، دوّن هذه الأسئلة بدورها لتسأله/ه


Prenez des notes pour structurer vos idées. Écoutez et faites une pause avant de répondre. Parlez clairement et articulez bien vos mots. Posez des questions complémentaires pour exprimer votre intérêt. Envoyez un mot de remerciement après l’entrevue.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استفد من تدوين الملاحظات أثناء المقابلة الهاتفية، وهو ما لا يمكنك فعله عادة في المقابلات وجهًا لوجه. يساعدك تدوين الملاحظات على التخطيط لإجابتك وردودك على كل سؤال، وبالتالي تتمكن من تقديم أفضل رد ممكن. إذا ما سألك من يُجري المقابلة سؤالًا يتكون من عدة أجزاء فاحرص على تدوينها جميعًا أمامك حتى تتذكر جميعها أثناء الإجابة، هكذا تتمكن من إبهاره بإجاباتك المُنظمة على الأسئلة. يصعب عليك التركيز عندما تتحدث مع شخص لا تحصل منه سوى على صوته وحسب، لهذا عليك التركيز على كلام من يُجري المقابلة والحذر من تشتي


Prenez des notes sur le texte original. Faites ressortir l’idée principale du texte original. Insérez plusieurs exemples à l’appui tirés du texte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدأ بقراءة ومراجعة النص الأصلي. ضع علامات على النص وحدد الكلمات المفتاحية والعبارات والنقاط الهامة وظلل أي جمل تشعر أنها مهمة. حدد أطروحة الموضوع في النص الأصلي بالإضافة إلى الفكرة. تحتوي أطروحة الموضوع دائمًا على الفكرة أو الموضوع الرئيسي للنص. إذا كنت تعمل على نص أصلي طويل، اصنع مسودة على الهامش لكل فقرة. ضع في تلك المسودة الكلمات المفتاحية والعبارات والنقاط المهمة في الفقرة، يمكنك بعد ذلك استخدام تلك الملاحظات في الفقرة التلخيصية التي تكتبها. اكتب سطرًا أو سطرين كخطوط عريضة للنص الأصلي تحتوي


Prenez des notes. Concentrez-vous sur une seule situation à la fois. Évitez de vous mettre la pression.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر فيما تُريد قوله في دعائك مباشرة دوّن كلمات مفتاحية أو ملاحظات حول ما يجول بخاطرك في ورقة جانبية. يضمن لك ذلك أن يكون لخطابك الموجه إلى الله سياقًا مترابطًا لا تخرج عن مساره عندما تحين لحظة الكتابة النهائية. ضع تصورًا أو بناءً للموضوع أو الموضوعات التي ترغب في أن يتناولها خطابك.  تعامل مع عملية التدوين الورقي على أنها وسيلة لتخرج كل الأفكار الثقيلة المكبوتة بداخلك سعيًا للتطهر والخلاص. على سبيل البوح والفضفضة، أخرج كل ما بداخلك من أفكار خلال عملية العصف الذهني تلك في ورقة جانبية. وعلى سبيل ال


Prenez des notes. Mettez en évidence les concepts importants. Faites une liaison. Pensez en images. Lisez à haute voix. Posez-vous des questions sur l’article.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

دون المعلومات ذات الصلة أثناء قراءة المادة؛ ستساعدك الكتابة الملموسة في تذكر المعلومات بشكل أفضل. على سبيل المثال: دون أركان الإسلام الخمسة إذا كنت تقرأ عن الدين الإسلامي،. يمكنك أيضًا وضع خط تحت المفاهيم المهمة أو تدوين الأفكار التي تساور ذهنك أثناء القراءة. حاول أن تُسلط الضوء فقط على المعلومات المهمة وذات الصلة بالموضوع. على سبيل المثال: سلط الضوء على الكلمات الرئيسية في الصفحة. قبل تسليط الضوء على أي كلمة، اسأل نفسك: "هل تحقق هذه المعلومة الغرض من قراءة المادة؟" إذا كانت الإجابة بلا، فمن الأ


Prenez des notes. Soyez prêt à fixer des heures précises pour les entrevues. Suivez les règles du langage téléphonique. Envoyez une note de remerciement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أثناء المكالمة، حاول أن تدوّن كل التفاصيل. سجّل اسم الشخص الذي تحدثه ولقبه ووقت وتاريخ المكالمة والمعلومات التي أدلى بها، وما وعدته بأنك ستفعله للمتابعة. يمكنك أيضًا أن تدوّن الأسئلة التي فاجأتك لكي تبحث عنها وتكون على أتم استعداد للمكالمة التالية.   سجل تلك المعلومات في جدولك. بنهاية المكالمة، راجع ما قُلت أنك ستفعله وأكد على معلومات التواصل الخاصة بالطرف الآخر التي دوّنتها في ملاحظاتك. على سبيل المثال، قبل أن توجه الشكر، يمكنك أن تقول: "كما وعدت، فإنني سأزودكم بسيرتي الذاتية بالإضافة إلى قائمة


Prenez des pastilles contre la toux. Posez une compresse chaude. Prenez une douche chaude. Gargarisez‑vous

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي قطرات السعال على مكونات مزيلة للسعال، كما أنها طريقة رائعة أيضًا لإبقاء حلقك رطبًا مما يساعد بشكل أكبر في إزالة السعال. ليست قطرات السعال مستحضرًا طبيًا، لكنها تساعد على تنشيط غددك اللعابية ببساطة، مما يمنح مؤخرة حلقك ترطيبًا إضافيًا. قطرات السعال هي الحل الأمثل في مواجهة أنواع السعال الجاف، وتجدي معها بشكل أفضل من جدواها مع السعال الرطب. اشترِ قطرات السعال التي تحتوي على مكونات مثل عسل النحل والليمون وزيت الكافور والنعناع. تساعد هذه المكونات في تخفيف أعراض السعال لديك. استخدام منشفة دافئة


Prenez des pauses. Mangez des friandises et buvez de l'eau. Détendez-vous par la suite en faisant une activité divertissante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن يقوم التركيز لساعات مطولة دون التوقف إلا بإبطائك. خذ فترة راحة لمدة 5 دقائق كل 25 دقيقة أو ما إلى ذلك لشد جسمك والسير في المكان لإعطاء جسمك وعقلك وقت راحة سريع. اشرب كميات وفيرة من الماء وتناول وجبات خفيفة صحية ولذيذة أثناء العمل على الاستمتاع بالأطعمة التي تحب وتعزيز ذاكرتك وإعادة الحيوية لعقلك وجسمك. ابتعد عن المشروبات الغازية والأطعمة المسكرة السريعة ومشروبات الطاقة أثناء العمل للتأكد من عدم الانهيار في منتصف عملية إنجاز واجبك المنزلي. حاول أن تأكل أعواد الكرفس وشرائح التفاح مع زبدة الفول


Prenez des peintures acryliques. Laissez sécher la peinture.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد طلاء الأكريليك مثاليًا للبيض لأنه يغطيه بشكل مثالي ويلتصق به جيدًا. يمكنك استخدام أي نوع وأي لون من طلاء الأكريليك. استخدم فرشاة تلوين لرسم تصميمات جميلة. استخدم فرشاة رفيعة لرسم تصاميم دقيقة نظرًا لصغر حجم البيض. قد تحتاج إلى تغطية المنطقة التي ستلون البيض عليها بورق الجرائد. انتظر 10 أو 15 دقيقة حتى يجف البيض. تعامل مع البيض برفق عند تحريكه. اعرض بيض عيد الفصح كما تحب.


Prenez des photos. Jouez à des jeux. Faites participer tout le monde. Faites de beaux adieux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك إرسال أفضل الصور التي التقطها عبر البريد الإلكتروني لاحقًا أو يمكنك طباعتها وإرسالها لصاحب الحفل حتى يتذكر هذا اليوم. يمكنك أيضًا أن تصنع كولاج من صور أصدقاء صاحب الحفل كذكرى طيبة يحملها معه. يمكن أن تلعبوا بعض الألعاب التي تدور حول صاحب الحفل وتكرمه.  يمكن لعب لعبة الزجاجة أو لعبة الحقيقة من خلال قول مجموعة من الحقائق عن صاحب الحفل بعضها حقيقي وبعضها كذب ومن ثم تخمين أي منها حقيقي وأي منها غير حقيقي. يفوز الضيف الذي قام بأكبر عدد من التخمينات الصحيحة.  يمكنك القيام بخطبة ساخرة ولكن بدون أ


Prenez des précautions en protégeant votre corps. Tournez le cadran de la cuisinière pour l'allumer. Essayez de nettoyer les trous de votre bruleur. Allumez manuellement votre cuisinière.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ارفع أكمام القميص حتى مرفقك واعقد شعرك الطويل للخلف باستخدام شريط مطاطي (توكة) لمنع حدوث أي حرائق أثناء استخدام موقد الغاز. اخلعي أيضًا أي مجوهرات ترتدينها قبل تشغيل الموقد. في حالة ارتداء أي حذاء، تأكد من أنه مانع للانزلاق لتجنب حوادث الطهي. تكون معظم مواقد الغاز مجهزة بمفتاح دائري يُشعل الفرن عند تحريكه. يمكنك عادة تعديل الحرارة إلى منخفضة أو متوسطة أو مرتفعة بناءً على ما تستخدم الموقد لأجله. لف مفتاح الموقد وانتظر حتى تشتعل الحرارة ثم عدّل درجة الحرارة على الدرجة التي ترغب فيها. في بعض الحالا


Prenez des précautions. Couvrez les parties que vous voulez préserver de la poussière. Couvrez la voiture suivant les lignes existantes. Retirez la peinture autour de la rouille avec une ponceuse à double action. Passez à la meuleuse. Préparez la carrosserie pour la pose de l'apprêt. Appliquez différentes couches d'apprêt fines et régulières. Poncez avec du papier de verre humide numéro 400. Appliquez une fine couche de peinture. Polissez les bords de la nouvelle couche de peinture. Lavez et polissez la voiture.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتضمن هذه الطريقة استخدام أدوات تتمكن من إزالة الصدأ والتخلص من آثاره بواسطة آلتين كهربائيتين قويتين تستخدمان لإزالة الصدأ القوي، وتعملانِ على الطلاء بالرش في الهواء. احرص على ارتداء القفازات والنظارة الواقية وقناع الغبار لحماية رئتيك من جزيئات الطلاء والصدأ لتجنب الإصابة ولحماية نفسك من الجزيئات المنقولة في الجو.  خذ في اعتبارك استخدام جهاز تنفس مانع للغبار في المهمات الصعبة. تنشر هذه العملية جزيئات الطلاء والصدأ في الهواء كما سبق أن ذكرنا، فإذا لم تكن حذرًا ربما تعطي سيارتك مظهرًا "متسخًا" قد


Prenez des précautions. Saisissez un chiot. Ne vous attardez pas. Assurez-vous qu'il n'a pas peur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الجراء حديثة الولادة والصغيرة حساسة جدًا لذلك عاملها بحذر. يصيب الحمل والملامسة الجراء بالتوتر والانزعاج لأنها لا ترى ولا تسمع قبل بلوغها بضعة أسابيع.  "إياك" أن تحمل الجرو من ذيله! قم بوضع يدك تحت ما استطعت من جسد الجرو لتوفر له أفضل دعم أثناء حمله. حاول أن تقلل من تعاملك مع الجراء قدر الإمكان في الأسبوعين الأولين من ولادتها. قد يزعج كثرة الملامسة والحمل الكلبة الأم وقد يؤذي الجراء.  حاول أن تنتظر حتى تتم الجراء 3 إلى 4 أسابيع من العمر قبل محاولة تحديد جنسها إذ أمكن، بحيث يتسنى لها الوقت أن ترت


Prenez des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée. Optez pour des protéines maigres. Ajoutez des épices à vos aliments préférés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إطالة الوقت بين الوجبات يجبر الجسد على اللجوء إلى وضعية "الحماية من المجاعة المحتملة!"، والتي تقلل عملية التمثيل الغذائي كوسيلة لحفظ الطاقة ومنع نقص المواد الغذائية في الجسد. وبينما أن بعض الأفراد تكون أجسادهم قادرة على خسارة الوزن عن طريق الصوم المتقطع، إلا أن الغالبية يتناولون كميات أقل من الطعام بشكل عام إذا اعتمدوا على نظام الوجبات الصغيرة والمتكررة. الالتزام بأربع إلى ست وجبات في اليوم، وتناول الوجبات الصغيرة الصحية، سوف يساعد للغاية على زيادة معدل تمثيلك الغذائي. الاحتفاظ بالوجبات المعلبة


Prenez des risques avec votre vie pour faire des expériences. Suivez vos rêves, même s'ils sont improbables. Sachez que même les mauvaises expériences font de bonnes histoires. Faites voir votre passion pour la vie. Prenez votre défense et celle de vos proches. Restez au gout du jour. Entourez-vous de personnes qui vous remettent en question.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يخاف الشخص الجريء من تجربة أشياء جديدة ولكن لا يعني هذا أن تقفز بمنطاد من السماء إن كنت لا تميل إلى هذه الرياضات الخطرة، ولكن يمكنك مثلًا قبول دعوة من أشخاص مازلت تتعرف عليهم أو تجرب طعام بلد جديد لا تعرف عنه شيئا أو تقرر فجأة أن تقوم برحلة بالسيارة حتى تتسلق جبل جميل المنظر. لا تعش حياة تقليدية واجعل هدفك أن تجرب أمرًا جديدًا على الأقل مرة أسبوعيًا.  يعتمد كونك جريء ومُجدد على التعرف على أفكار وأماكن وأشخاص جديدة حتى تتمكن بالفعل من تجربة كل ما هو جديد. ابدأ بخطوات بسيطة إن كنت مازلت تشعر بب


Prenez des récipients adaptés. Lavez et stérilisez les récipients. Mettez-les dans une casserole. Faites chauffer l'eau. Sortez les récipients de l'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابحث عن زجاجات وبرطمانات صُممت لغرض التعليب. وينبغي أن تكون خالية من الثقوب والشقوق.  يجب أن تكون البرطمانات مسطحة، والأغطية مجوفة حلزونية. يمكنك إعادة استخدام الأغطية الحلزونية ولكنك ستحتاج لأغطية مسطحة. يجب أن تحتوي الزجاجات على موانع للتسريب وأن تكون بحالة جيدة. استخدم الماء الساخن والصابون لغسل الزجاجات والبرطمانات جيدًا إذا كنت تريد تعقيمها. وتأكد من خلوها تمامًا من القطع المجففة وبقايا الطعام. اغسل الأغطية أيضًا. يجب أن تكون نظيفة جدًا. ضع الزجاجات والبرطمانات في الوعاء بشكل مستقيم. ضع الأ


Prenez des serviettes de bain. Vérifiez les moyens de flottaison disponibles et acceptés. Emportez des lunettes de natation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحضر منشفة شاطئ كبيرة واحدة لكل شخص على الأقل. تطلب بعض المتنزهات من الزوار إحضار مناشفهم الخاصة، بينما تقدم متنزهات أخرى تلك المناشف مجانًا أو مقابل رسوم تأجير أو تبيعها للزوار. مع ذلك، قد لا تجد أن تلك المناشف طويلة بشكل كافي لتلتف حول جسمك، أو قد لا تكون سميكة بشكل كافي لتجفف جسمك تمامًا. يعتبر الحل الأفضل هو إحضار منشفتك الخاصة؛ ولن تحتاج حينها إلى التحقق مسبقًا من مدى توفر المناشف داخل المتنزه. تقدم بعض المتنزهات المائية سترات نجاة للزوار مجانًا. إذا كنت ترغب في إحضار طافية أو عوامة مائية أ


Prenez des smoothies, des jus de fruits et des barres diététiques pour le petit déjeuner. Consommez de la viande maigre et des légumes à la vapeur. Prenez un encas toutes les deux ou trois heures. Prenez des compléments alimentaires pour la beauté de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Buvez deux litres d'eau par jour.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم معرفة أن معظم الملائكة لا يتبعن حمية غذائية بشكل خاص، لكنهنّ يتناولن طعامًا صحيًا جدًا ويحاولن تناول أطعمة طازجة وعضوية ونظيفة قدر المستطاع. بالتالي فإن حبوب الإفطار المغطاة بالسكر وخبز البيجل المحشو بالجبنة الكريمية غير مسموح بتناولهما في الإفطار، وتناولي بياض بيضة على خبز توست كامل الحبوب.  أعلن العديد من ملائكة فيكتوريا سيكريت عن حبهنّ لمشروبات السموذي والعصائر الصحية في وجبة الإفطار؛ إذ أنها صحية ومشبعة وتقدم الكثير من الطاقة اللازمة لبدء اليوم. لبداية بنكهة الفاكهة، جربي خلط كوب من


Prenez des stéroïdes oraux pour traiter l'œsophagite éosinophile. Demandez à votre médecin de vous faire passer un test antiallergique pour l'œsophagite éosinophile. Traitez l'organisme qui provoque l'œsophagite infectieuse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحدث التهاب المريء اليوزيني نتيجة تفاعلات الحساسية تجاه أحد الأطعمة والتي تتسبب في التهاب المريء وتلفه.  تساعد الستيرويدات في تخفيف الأعراض الناجمة عن تفاعلات الحساسية والجهاز المناعي غير المرغوب فيها والتي تحدث في حالات التهاب المريء اليوزيني. تعمل الستيرويدات الموضعية التي تؤخذ عن طريق الفم مثل عمل الستيرويدات التي يتم استنشاقها لعلاج أزمات الربو، فهي تقوم بتغليف القناة الهضمية وحمايتها من الإثارة.  تتميز الستيرويدات الموضعية التي تؤخذ عن طريق الفم بأنها غير قابلة للامتصاص مما يمنع الإصابة بال


Prenez des suppléments de coenzyme Q10. Demandez conseil à propos des diurétiques. Pensez aux bêtabloquants. Essayez les inhibiteurs d'ECA. Renseignez-vous sur les antagonistes de récepteurs de l'angiotensine II. Demandez des inhibiteurs calciques. Renseignez-vous sur les alphas bloquants. Demandez des antagonistes de récepteurs alpha-2. Prenez un mélange de bêta et d'alpha bloquants. Renseignez-vous sur les antalgiques centraux. Apprenez-en plus sur les inhibiteurs de récepteurs alpha adrénergiques. Prenez un dilatateur de vaisseau ou vasodilatateur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الإنزيم المساعد كو كيو 10 هو مكمل طبيعي ومضاد للأكسدة ولدية القدرة على خفض ضغط الدم بمقدار 17 ملم زئبقي علي 10 ملم زئبقي إذا أخذ بانتظام. هذا المكمل يوسع الأوعية الدموية، ويسهل على القلب ضخ الدم خلالهم.  اسأل طبيبك عن المكمل. سيشير عليك أن تستخدم 60-100مج من الكو كيو 10 إلى 3 مرات يوميا. مدرات البول تطرد الماء والصوديوم خارج الجسم. حيث أن الصوديوم مسبب معروف لارتفاع ضغط الدم، إزالة الصوديوم الفائض سيؤدي لخفض ضغط الدم. حاصرات مستقبلات بيتا تقلل نبض القلب. كنتيجة لهذا سيضخ القلب دما أقل، مقللا من


Prenez des suppléments de vitamine. Optez pour les suppléments de vitamine D si vous êtes végétalien. Augmentez prudemment votre exposition au soleil. Sachez quels sont les facteurs qui affectent votre production de vitamine D au soleil . Mangez des aliments riches en vitamine D. Tournez-vous vers les produits alimentaires enrichis. Limitez votre consommation de caféine. Appliquez simultanément tous ces conseils.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالرغم من أهمية فيتامين د لصحتك، إلا أنه غير متوفر بكثرة في الأطعمة التي نتناولها. لذلك من المستحيل الحصول على ما يكفي منه من خلال الغذاء فقط. وبالرغم من أنه يجب عليك البحث عن أطعمة بها بعض من فيتامين د، فمكملات فيتامين د مهمة جدًا كجزء من نظامك الغذائي. يوجد نوعين من فيتامين د متاحة بدون وصفة طبيب: فيتامين د2 (إرغوكالسيفيرول) وفيتامين د3 (كوليكالسيفيرول).  فيتامين د3 هو النوع الذي يوجد بصورة طبيعية في الأسماك وينتجه الجسم عندما يتعرض لأشعة الشمس. ويعتقد البعض أن الكميات الكبيرة منه أقل سمية من


Prenez des suppléments de zinc. Envisagez de prendre un complément multivitaminé. Prenez des suppléments de glutamine.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يلعب الزنك دورًا مهمًا في زيادة كمية الأمونيا التي يستطيع جسمك إخراجها؛ تحدث مع طبيبك بشأن ما إذا كان مكمل الزنك يمكن أن يساعد على خفض مستوى الأمونيا. يميل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد إلى المعاناة من انخفاض مستوى الزنك في الجسم. بما أن الزنك جزء هام من التخلص من الأمونيا بشكل طبيعي، يمكن أن تساعد مكملات الزنك الشخص الذي يعاني من ارتفاع مستوى الأمونيا على التخلص منها. عند المعاناة من مستوى الأمونيا العالي في الجسم فهذه علامة أن أجهزة جسمك لا تعمل بالطريقة الصحيحة. يمكن أن يتسبب ذلك في عدد


Prenez des suppléments probiotiques. Prenez des suppléments d'enzymes digestives. Prenez du Bitter (encore appelé amer ou amère).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا يساعد في الحفاظ على توازن الكائنات الدقيقة بالأمعاء. هناك عدة مؤشرات تقول بأن الحصول على البروبيوتيك في صورة مكملات يمكن أن يساعد في عملية الهضم عن طريق زيادة نسبة البكتيريا النافعة بالأمعاء. توجد أيضًا البروبيوتيك في أنواع مختلفة من الطعام، لذا إن كنت لا ترغب في الحصول على مكملات، يمكنك الاستفادة منها عن طريق إدراج الأطعمة المحتوية على البروبيوتيك داخل نظامك الغذائي.  بما أن إدارة الغذاء والدواء لا تصنّف مكملات البروبيوتيك كنوع من الدواء، فهناك عدة أشياء يجب أن ت


Prenez des vitamines A, B, C ou E pour nourrir vos racines. Ayez une alimentation saine et variée. Buvez au moins 8 verres d’eau par jour.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد كلًا من هذه المكملات المختلفة على تقوية الشعر وجعله لامعًا، وتغذي جذور شعرك على المدى الطويل وتمنحه كثافة أكثر. فكري في تناول دواء مكملات يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن، أو خذي ما تحتاجينه من المكملات الغذائية بشكل منفصل. اتبعي تعليمات الجرعة المكتوبة على العبوة واستشيري طبيبك إذا كنت حاملًا أو كان لديك أي مرض. تناولي أقراص الفيتامينات العضوية إذا كان ذلك ممكنًا، كونها أعلى قيمة غذائية من الفيتامينات المُصنّعة. حاولي قدر الإمكان أن يشتمل طعامك على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.


Prenez des vitamines. Mangez suffisamment de protéines. Protégez les pointes des cheveux. Coupez les cheveux abimés. Ne maltraitez pas vos cheveux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمنح مكملات الفيتامين شعرك العناصر الغذائية التي تحتاجها لينمو بشكل أسرع وأقوى. تناولي أطعمة غنية بالبروتين، مثل: الأفوكادو أو بذور اليقطين أو الجيلاتين. قد يتسبب ترك شعرك منسدلًا في تكسره. ارفعي شعرك على شكل كعكة أو ضفائر أو أي تصفيفة أخرى تترك أطراف شعرك مخبئة. ثبتي تصفيفة شعرك باستخدام دبابيس الشعر لأن الرباط المطاطي يتسبب في تقطيع الشعر. قصي أطراف شعرك كل أسبوعين أو كلما بدأت في التقصف. إذا كان شعرك صحيًا، قد لا تحتاجين إلى إزالة سوى 2.5 إلى 5 سم كل ثلاث أو أربع شهور. قد يبدو قص شعرك لإطالته


Prenez des vitamines. Nourrissez-vous correctement et privilégiez certains aliments. Consommez des produits laitiers et des ignames. Arrêtez de prendre la pilule juste avant de concevoir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يضعف سوء التغذية من فرصة ولادة توأم.  جميع الفيتامينات جيدة بصورة عامة لكن مكملات حمض الفوليك لها قدرة على فعل ذلك.يُمكنك الحصول عليهم من أي صيدلية مُجاورة.     يُنصح الآن بتناول حمض الفوليك لجميع النساء الحوامل كذلك حيث يقلل من حدوث العيوب الخلقية. تناولي 1000 مليجرام يوميًا كحد أقصى. يقلل نقص الوزن بصورة عامة من فرصة الحمل بتوأم.  قد تزيد التغذية السليمة أو زيادة الوزن بشكل عام من فرصة الحمل بتوأم.  تعني التغذية السليمة زيادة الوزن بطريقة صحية. استشيري الطبيب بشأن الخطط التي تراودكِ عن زياد


Prenez deux fois par jour 25 à 75 mg de la grande camomille. Prenez deux fois par jour 50 à 75 mg de pétasite. Essayez l'écorce du bois de saule, le Kippa ou le ginkgo biloba. Répandez sur tout votre corps des huiles essentielles. Préparez un thé spécial.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتوي الأقحوان على مركبات مضادة للالتهاب ومضادة للتقلّص، ويعمل العشب على تقليل الالتهاب. قد يؤدي ذلك إلى توسيع الأوعية الدموية المنقبضة التي قد تكون سبب الصداع النصفي. يشتهر نبات الأقحوان بعلاج ألم الصداع النصفي وكذلك تخفيف مرّات الإصابة بالصداع النصفي. إن كنت تعاني من حساسية تجاه أي نبات في العائلة النجمية، يجب تجنّب استخدام الأقحوان.  يجب تجنّب استخدام الأقحوان إن كنت تعاني من خلل يتعلّق بالنزيف أو قبل إجراء عملية جراحية إلا تحت إشراف مقدّم خدمات صحية معترف به. هذا العشب أحد أكثر الأعشاب التي


Prenez du miel. Buvez de la soupe ou du bouillon. Mangez de l'ananas. Évitez les aliments susceptibles de favoriser l'inflammation. Augmentez votre consommation d'aliments aux propriétés antiinflammatoires. Épicez vos plats.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اشرب الشاي أو ماء ليمون دافئ مزودًا بعسل النحل عند إصابتك بالسعال، فهذا قد يساعد على تلطيف ألم الحلق وتهدئة سعالك. امزج مقدار ملعقتين صغيرتين من عسل النحل مع ماء دافئ أو شاي واشرب المزيج مرة في الصباح وأخرى قبل النوم للحد من السعال. عسل النحل متاح بوفرة في المحلات التجارية ومتاجر بيع الأطعمة الصحية. لا تقدم عسل النحل أبدًا لطفل دون عمر السنة حتى لا تعرضه لخطر الإصابة بالتسمم الوشيقي للرضع، وهو شكل خطِر من أشكال التسمم الغذائي. تناول الحساء الدافئ يساعد على الحد من التهاب الحلق المتألم، كما يزيد


Prenez du pain grillé ou des biscottes. Buvez assez. Mangez des bananes. Buvez du thé à la menthe. Ne buvez pas plus d’une tasse de café. Réhydratez-vous avec les bâtons glacés Pedialyte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون تناول الطعام آخر شيء تريد القيام به الآن، لكنه من أفضل الطرق للمساعدة في تخفيف الغثيان. حاول قضم القليل من الخبز المحمص الجاف أو البسكويت السادة. استمر في تناول الوجبات الخفيفة حتى تشعر بالتحسن بما يكفي لتناول وجبة عادية. الجفاف مسبب أساسي للغثيان. إذا كنت ترغب في تخفيف الغثيان والشعور بالتحسن، يجب عليك إعادة السوائل في جسمك إلى معدلها الطبيعي. اشرب عصير الفاكهة أو عصير الخضروات أو المشروبات الرياضية لتعويض السوائل المفقودة. ابدأ بعد ذلك ارتشاف الماء على مدار اليوم عندما تبدأ معدتك بالاس


Prenez du paracétamol ou de l'ibuprofène. Posez de la glace. Essayez le persil.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يسبب أي منهما سيولة الدم، لذا يعدان خياران جيدان مع الكدمة،وفي الواقع، الإيبوبروفين يمكن أن يساعد على تقليل الالتهاب.مسيلات الدم مثل الأسبرين، يمكن أن تزيد من تدفق الدم، مما يزيد حال الكدمة سوءًا. لكن، لا تتوقف عن أخذ الأسبرين إذا كنت على نظام أسبرين. اسأل طبيبك أولًا. لف كيس ثلج أو مكعبات ثلج (في كيس ثلاجة) في منشفة. ضعه على الكدمة لمدة 10 دقائق على الأقل. يساعد الثلج على تقليل الالتهاب والتورم، والذي يقلل الألم، لكن سيكون له أيضًا أثرًا مخدرًا.  يمكنك استخدام هذا العلاج ثلاث إلى أربع مرات،


Prenez du paracétamol ou de l'ibuprofène. Évitez de combiner différents médicaments pour enfants. Ne prenez de l'aspirine que si vous avez plus de 18 ans .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن شراء هذه الأدوية من الصيدلية بدون وصفة طبيّة، وهي تعمل على تخفيف الحمّى بشكل مؤقت. تساعد هذه الأدوية الأطفال والبالغين على الشعور بالراحة أثناء استشفاء أجسادهم.  استشر الطبيب أو الصيدلي قبل تقديم الدواء للأطفال دون سن الثانية، ولا تقدّم دواء الأيبوبروفين لطفل عمره أقل من 6 أشهر أبدًا.  لا تتخطّى الجرعة المحدّدة. انتبه للجرعة التي تقدّمها للأطفال على وجه الخصوص. أبعد الأدوية عن متناول الأطفال، حيث أن تناولها بجرعات أكبر قد يؤدّي إلى الإضرار بصحة الطفل. تناول الباراسيتامول كل 4-6 ساعات، ولكن


Prenez du plastique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ورق التغليف البلاستيكي الخفيف هو الأكثر شيوعًا لتغليف الكتب، ويُمكنك استخدام ورق بلاستيكي لاصق شفاف أو مُلون، أو يُمكنك استخدام أي نوع تفضله من الأغلفة البلاستيكية غير اللاصقة المُخصصة لتغليف الكتب.   يعمل أي نوع من البلاستيك على حماية كتابك. الأغلفة البلاستيكية غير اللاصقة أقل ضررًا على الكتاب على المدى الطويل، فإذا قررت في أي وقت إزالة الغلاف، فيمكنك بسهولة أن تزيله إذا لم يكن ملتصقًا بصفحة الغلاف، كما يمكنك أن تضع ورقة بلاستيكية لحماية الكتاب. قد تتسبب الكيماويات الموجودة في المادة اللاصقة بت


Prenez du poids lentement. Évitez la malbouffe. Consultez un médecin ou un nutritionniste.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

زيادة الوزن بسرعة ليس بالأمر الصحي ولا العملي. إذا كنت تضغط على نفسك في تناول الطعام للدرجة التي تتعب جسمك، فقد تؤذي جسدك من نواحٍ أخرى. تجنب الإفراط في الأكل: توقف عن الأكل عندما تشعر بالشبع. إذا شعرت أنك لم تأكل جيدًا، عوض عن هذا بتناول وجبة خفيفة فيما بعد.  حدد زيادة الوزن المستهدفة بالتعاون مع طبيب أو أخصائي تغذية أو مدرب شخصي. من الواقعي أن تهدف لزيادة وزنك 0.5 - 1 كلجم تقريبًا كل شهر مع الالتزام بنظام وتمارين زيادة الوزن. من الممكن زيادة وزن أكثر خلال شهر، لكنه سيكون عضلات ودهون معًا. الزي


Prenez du poids. Travaillez les muscles de votre poitrine. Faites attention aux compléments alimentaires. Stimulez vos hormones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتكون الثدي من 3 أنواع من الأنسجة المحتوية على الدهون.  ربما يكبر اكتساب بعض الوزن حجم الثديين لكنه قد يزيد جسمك بشكل عام أيضًا.  تناولي الدهون الصحية (كالأفوكادو) واللحوم الحمراء (كالدجاج) لتساعدي نفسك على اكتساب الوزن وتجنبي تناول الأطعمة السريعة التي قد تشعرك بالخمول والمرض. مارسي بعض تدريبات القوة التي تساعد على تعزيز صدرك. لن تُكَبِر نهديك بالضرورة لكنها قد تجعل منطقة الصدر مشدودة أكثر وبارزة. استهدفي أداء 4 مجموعات من 8 عدات من التمارين التالية:   الضغط البنش برس التجديف بالأثقال تمرين الر