Arrosez votre bambou avec précaution. Maintenez l'hygrométrie. Ajustez la luminosité. Fertilisez le substrat. Taillez annuellement votre bambou. Rempotez le bambou.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا هو الجزء الأكثر صعوبة في زراعة الخيزران في الداخل، لأن الخيزران تواق للماء وحساس لزيادة الري معًا. ابدأ بالري حتى ينفذ القليل من الماء للقاعدة. أجعل أعلى 5 إلى 7.5 سم من التربة تجف قبل كل دورة من الري. قلل كمية المياه إذا بقيت التربة رطبة لأكثر من يوم أو يومين. احفر حتى 10 سم للتحقق من الرطوبة إذا كان الجزء العلوي من التربة يجف بسرعة. يجب أن يبقى هذا العمق رطب بشكل طفيف معظم الوقت وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الغرس. معظم نباتات الخيزران تفضل الهواء الرطب وخاصًة في الطقس الحار. يمكنك


Arrosez votre jardin à la bonne fréquence. Arrosez les plantes au niveau des racines et non pas sur les feuilles. Arrosez pendant un long moment en profondeur. Surveillez les plantes afin de voir si elles présentent des signes de surchauffe.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القاعدة الأساسية فيما يخص ري الحدائق هي أن النبات يحتاج لحوالي 2 سنتيمتر من الماء في الأسبوع، لكن تحتاج بعض النباتات لأكثر من ذلك بينما تحتاج أنواع أخرى لأقل من ذلك، وأفضل طريقة لمعرفة ذلك هي البحث عن متطلبات نوع نباتك ومراقبة صحته.  إن بدأ النبات في الذبول، فاعلم أنه يحتاج للماء.  توجد طريقة أخرى لاختبار الأمر هي إدخال إصبعك لعدة سنتيمترات داخل التربة، فإن شعرت أنها جافة تمامًا قهي تحتاج للماء، أما إن كانت مبتلة أسفل السطح، فانتظر مزيدًا من الوقت قبل الري. استخدم حدسك فيما يخص ري النباتات أيضًا


Arrosez votre ognon de 2 ou 3 cm d’eau par semaine. Désherbez régulièrement votre jardin. Appliquez de l’engrais toutes les deux semaines. Récoltez vos ognons lorsqu’ils donnent des fleurs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج البصل إلى كمية وفيرة من الماء للبقاء بصحة والاستمرار في النمو. تحقق من التربة كل يوم، وإذا وجدت ملمسها جافًا فاسقها بالماء حتى تصبح رطبة. البصل المزروع في الخارج يكون ضعيفًا أمام تنافس النباتات المنتشرة حوله معه على الغذاء، ويمكن للأعشاب سرقة الماء والمواد الغذائية. تحقق من الحديقة كثيرًا بحثًا عن الأعشاب الضارة وإذا لاحظت وجود أي منها اخلعها فورًا.  تجنب رش الأعشاب القاتلة حول البصل لأن معظم مبيدات الأعشاب يمكن أن تقتل الأعشاب والنباتات كذلك. تحقق من وجود حشرات صغيرة أو آفات أخرى على البص


Arrosez votre plante en fonction de ses besoins. Continuez d'ajouter du compost. Gardez vos plants en bonne santé en retirant les fleurs mortes. Séparez vos plants tous les trois ou quatre ans. Fertilisez avec de l'engrais liquide avec une formule de 20-20-20 ou 15-30-15.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر نبات الغرنوقي مقاوماً للجفاف نسبياً ولكن هذا لا يعني عدم ريه، بل افحص التربة لمعرفة متى تكون نباتاتك بحاجة إلى الري، واستخدم أظافر أصابعك للنبش تحت سطح التربة، إن وجدت التربة جافة أو ندية بالكاد، فعليك ري زهورك.  بالنسبة لنبات الغرنوقي المزروع في الأصيص. تأكد من ريه بكمية كافية من المياه، اروِ النباتات حتى تتسرب المياه من القاع (لهذا السبب كنت بحاجة للثقوب في قاع الأصيص). عليك إضافة طبقة جديدة من السماد حول نبات الغرنوقي في كل ربيع، ضع 5 سنتميتر من المهاد فوق طبقة التربة المزودة بالسماد، س


Arrosez-la lorsque 2 ou 5 cm de la surface du sol sont secs. Arrosez-la jusqu’à ce que l’eau sorte des trous de drainage. Sortez le bac rempli d’eau après avoir arrosé la plante. Arrosez-la moins pendant l’hiver.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تسقِ الشجرة إذا كانت التربة لا تزال رطبة وإلا قد تسقيها بإفراط وتسبب تعفن الجذر. اغرز إصبعك برفق في التربة للتحقق من إذا كانت التربة جافة بشكل كافٍ، واسقها إذا كان الجزء العلوي منها بمسافة 2.5 إلى 5 سم جافًا. توقف عن الري بمجرد رؤية المياه تتسرب من فتحات الصرف إلى الصينية أسفل الأصيص. تأكد من الاستمرار في الري حتى تري المياه الزائدة تتسرب وإلا لن تحصل الشجرة على كمية المياه التي تحتاج إليها. بهذه الطريقة لن تبقى شجرة المال منقوعة في المياه التي قد يسبب تعفن الجذر. انتظر بضعة دقائق بعد ري شجرة


Arrosez-les légèrement. Fertilisez les plantes (facultatif). Passez de l’insecticide sur les jeunes plantes. Retirez les fleurs mortes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حافظ على رطوبة التربة المحيطة بالشتلة لتتراوح من الرطوبة الخفيفة إلى الجفاف الخفيف. لا تتطلب معظم الأنواع سقاية بعد بلوغ النبات وتوقف نموه باستثناء الأيام الحارة.  زد معدل السقاية إذا بدا النبات ذابلًا أو تشققت التربة كأي نبات آخر.  يمكن أن يتعفن القرنفل إذا تعرض لرطوبة مفرطة لذا احترس من الإفراط في السقاية. يجب ألا تشعر أن التربة منقعة أبدًا أو تحتوي برك ماء. ضع سمادًا عام الأغراض للتربة كل أسبوعين إلى 4 أسابيع خلال موسم النمو (في الربيع والصيف حين يكون النمو أو الإزهار ملحوظًا) إذا أردت تسريع


Arrosez-les une fois que vous les aurez plantées. Sachez quand leur donner de l’eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد الزراعة مباشرةً، يحتاج التوليب إلى الري لتحفيز النمو وتعتبر تلك واحدة من المرات القليلة التي تقوم بالفعل بريهم فيها. لا تروهم مرة أخرى حتى ترى الأوراق ثم يمكنك أن تعطهم رشة خفيفة فقط. إذا لم تمطر في منطقتك خلال بضعة أسابيع، أعط التوليب القليل من الماء. سوف تكون هذه واحدة من الحالات النادرة التي تحصل فيها التربة على بعض الرطوبة. يحتاج التوليب عادةً إلى كميات أقل من المياه خلال فصل الربيع نتيجة للمطر الكثير والرطوبة لكن في معظم الوقت سوف يرعى المناخ النبات من أجلك حيث إن الأمطار العادية هي كل


Arrêtez ce que vous êtes en train de faire et reconcentrez-vous. Respirez. Souriez. Visualisez. Apprenez à gérer votre stress. Apprenez à reconnaitre les distorsions cognitives. Reconnaissez et évitez la « dramatisation ». Reconnaissez et évitez la « généralisation à tout va ». Reconnaissez et éloignez-vous des pensées « tout ou rien ».

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في خضم اللحظة العاطفية، من السهل أن تنجرف في ما تشعر به. إن كان الشعور إيجابياً، يمكنه أن يشعرك بالروعة، ولكن إن كان شعوراً بالحزن أو القلق، يمكنه أن يخرج عن السيطرة بسرعة. خذ استراحةً فاصلة من أياً ما كان يحدث وركز على حواس جسدك الخمس. هذا سيساعدك على تذكر الحاضر، وسيساعدك أيضاً على إبقاء القلق والغضب تحت السيطرة.   جرب ملاحظة ردود أفعال جسدك، ولكن لا تحكم عليها. على سبيل المثال: إن كنت تشعر بالقلق فجأة، فكر بما يشعر به جسدك. "حرارة بشرتي مرتفعة. قلبي يخفق بسرعة شديدة. أنا لا أتنفس بعمق. يداي ت


Arrêtez de consommer de mauvaises graisses. Choisissez des graisses plus saines. Consommez des aliments riches en fibres. Consommez des stérols ou des stanols végétaux. Prenez des compléments alimentaires à base de lactosérum. Baissez votre consommation de glucides. Envisagez un régime alimentaire végétarien.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الدهون المتحولة والدهون المشبعة أسوأ أنواع الدهون حيث أنها تمثّل الخطورة للإصابة بأمراض القلب. الدهون المشبعة أحد أكبر مصادر الكوليسترول في الكثير من الحميات الغذائية. يمكن أن يساعدك تقليل استهلاك الدهون المتحولة والمشبعة أو الحد منهما على خفض مستويات الكوليسترول عند الجمع بين ذلك وبين تغييرات أخرى في النظام الغذائي وأسلوب الحياة.  تتضمّن مصادر الدهون المشبعة الشائعة اللحوم الحمراء ولحوم الطيور ومنتجات الألبان كاملة الدسم.  توجد الدهون المتحولة في بعض اللحوم ومنتجات الألبان، وكذلك في المخبوزات و


Arrêtez de critiquer. Recherchez le bon côté des choses. Soyez tendre. Soyez attentionnée. Écoutez votre conjoint. Reconnaissez les nouvelles attitudes de votre conjoint. Soyez gentille. Demandez-lui ce dont vous avez besoin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بدلًا من انتقاد زوجتك وإخبارها بما لا تحبه فيها استبدل هذا النقد بإظهار رد فعلك الناتج عن أفعالها. مثلًا اجعلها ترى كيف أن أفعالها تجعلك تشعر بالقلق أو الإحراج أو بعدم الاهتمام وهكذا. عندما يعلم شخص ما أن أفعاله تسبب المشاكل لأقرب الناس إليه سيحاول أن يمتنع عن فعلها.   احرص على توصيل حقيقة مشاعرك بطريقة محترمة دون سخرية أو غضب أو رفع صوتك. حاول قبل ذلك أن تسامح شريكة حياتك ثم احكِ لها عن شعورك. ينبغي أن تفكر بشكل منطقي أيضًا. الكمال لله وحده ولكل منا عيوب وأخطاء لكن انظر إلى الجانب الجيد في شخصي


Arrêtez de faire tout ce qui fait grossir votre poitrine. Créez un déficit en calories. Mangez équilibré. Mangez des portions plus saines. Restez actif dans votre vie quotidienne. Faites de l'exercice efficacement. Restez motivée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تبدأي دائمًا بالتوقف عن بعض الأمور التي تجعل ثدييكِ أكبر بشكل طبيعي. المتهّم الأكثر شيوعًا هو حبوب منع الحمل، التي يمكن أن تُزيد مقاس صدرك بمقدار درجتين! سيكون عليكِ مناقشة طبيبك حول البدائل التي على أساس غير هرموني.  ثمة خيار جيد بديل لحبوب منع الحمل، هو اللولب النحاسي. الحمل والرضاعة الطبيعية هي أيضًا أسباب طبيعية لكبر حجم الثدي ولكن يجب ألّا تتصرفي ضد هذه الأسباب لأنها طبيعية ومؤقتة. السعرات الحرارية هي بمثابة الوقود الذي تستخدمه أجسامنا لحرق الدهون (وهو المساهم الرئيسي في حجم منطقة ال


Arrêtez de flirter. Ne vous comparez pas à sa petite-amie. Autorisez-vous à être triste. Passez du temps loin de lui. Acceptez-le comme un ami. Coupez le contact.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تكون مشاعرك من طرف واحد، لكن في حال كان يغازلك، فعليك وضع حدًا لذلك. توقفي عن مبادلته المغازلات أو أخبريه بعدم ارتياحك للاستمرار في التصرف بهذا الشكل. من الطبيعي مواجهة بعض الصعوبة قبل اتخاذ تلك الخطوة، لكن تذكري أن المغازلات لن تجني من ورائها في النهاية سوى أذية الجميع؛ أنتِ وهو وحبيبته.  لا تقبلي بكونك عشيقته الجانبية أبدًا، فقد تحققين رغبتك بالارتباط به حينها، لكن ستظلمين حبيبته الأصلية وتظلمين نفسك أيضًا. حتى إذا عرض عليك ترك حبيبته لأجلك، فكري فيما إن كان الأمر يستحق جرحها وفطر قلبها أم


Arrêtez de fumer Buvez moins d’alcool. Consultez votre médecin pour concevoir un programme d’exercices. Perdez votre excès de poids. Réduisez le niveau de votre stress.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. تضر الكيماويات الموجودة في التبغ بخلايا الدم وتؤثر على وظائف القلب والأوعية الدموية. يؤدي مثل هذا الضرر لتصلب الشرايين وهي مشكلة تتراكم بها اللويحات في الشرايين. تتصلب اللويحات مع الوقت وتضيق شرايينك وتحد تدفق الدم لأعضائك.   تحدث إلى طبيبك إذا لم تكن واثقًا من كيفية الإقلاع عن التدخين. قد يسديك نصيحة عملية أو يصف لك أدوية تساعدك على الإقلاع عند الضرورة. هناك أرقام خطوط ساخنة للنصح والوصول للمصادر التي تساعدك على ترك التدخين في بعض البلدان فابحث عنها. اتصل على الخط الساخن للإقلاع عن التدخين في


Arrêtez de fumer Essayez de réduire votre niveau de stress. Faites un petit exercice après un entrainement intense. Essayez de perdre du poids. Évitez d’interrompre tout traitement ou de changer de médicament.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في إعادة العد الأبيض إلى نسبه الطبيعية بجانب فوائده الصحية الهائلة الأخرى. اطلب مساعدة طبيبك في اختيار خطة الإقلاع عن التدخين. يجب أن يعود العد الأبيض إلى نسبه الطبيعية في غضون ساعات أو أيام إذا مررت بوضع صعب على المدى القصير، لكن الإجهاد على المدى الطويل قد يضعف جهازك المناعي لذا حاول تخفيف الأعباء.  تجنب الضغط على نفسك ولا تشعر بالسوء حين تضطر لقول لا ورفض شيء ما. جرب  التأمل حين تشعر بالتوتر أو الإنصات للموسيقى الهادئة أو التنفس ببطء مدة 20-30 دقيقة. سيرجع ا


Arrêtez de fumer Exercez-vous fréquemment. Exercez votre plancher pelvien. Perdez de la graisse abdominale Essayez des dispositifs pour augmenter la taille de votre pénis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يتوقف حجم قضيبك، سواءً أكان مرتخيًا أو منتصبًا، على كمية الدم التي يحتويه. يسبب استخدام منتجات التبغ تضييق شرايين الدم مما يقلل بدوره تدفق الدم إلى القضيب. إذا كنت مدخنًا فأنت تمنع قضيبك من أن يصبح بالحجم الذي يجب أن يكون عليه. يعزز تحريك جسدك من تمتُّعه بدورة دموية صحية، مما يقوي الشرايين التي تحمل الدم إلى القضيب. إذا لم تكن تؤدِّ القيام بتمارين رياضية على الإطلاق فقد لا يدرك قضيبك احتماله الكامل. اسعَ إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة تقارب الساعة يوميًا، سواء رغبت في السباحة أو التجوُّل أو


Arrêtez de fumer Limitez votre consommation d'alcool. Dormez suffisamment Gérez votre stress . Consultez régulièrement votre médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يعلم أغلب الناس أن التدخين عادة غير صحية ويصاحبها عدد من المشاكل الصحية السلبية. إذا كنت تدخن فحاول أن تقلع عن التدخين لتحسين صحة جسمك العامة.  هناك رابط بين التدخين والعديد من المشاكل الصحية الخطيرة مثل: سرطان وأمراض الرئة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وداء السكري والعمى وأمراض الفم.  هناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين أو عن استهلاك منتجات التبغ الأخرى. هناك خيارات لا تحتاج إلى وصفة طبية (مثل العلكة) أو اللاصقات ويوجد أيضًا بعض الأدوية التي تصرف بوصفة طبية وبرامج


Arrêtez de fumer Perdez du poids Portez des vêtements amples. Changez votre position pour dormir. Détendez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. لا يتسبب التدخين فقط في الإصابة بالسرطان وغيرها من الأزمات الصحية، لكنه قد يكون السبب وراء شعورك بالانزعاج الدائم جراء حرقة المريء المزمنة. توجد علاقة وثيقة بين التدخين وبين حالات حرقة المريء ومرض الارتجاع المَعدي المريئي، فالدراسات العلمية أثبتت أن التدخين يُضعف من قدرة العضلة العاصرة المريئية السفلى، وهي العضلة التي تمنع محتويات المعدة من الصعود لأعلى إلى المريء. ينتج عن إصابتك بضعف هذه العضلة في السماح بأحماض المعدة للهروب منها والتسبب في خلل وظائف المريء وامتلاءه بالأحماض، وبالتالي شعورك ب


Arrêtez de fumer si vous êtes fumeur. Gardez un poids sain. Changez de positions pendant la journée. Portez les bonnes chaussures. Discutez de la santé de vos os et de vos articulations avec votre médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لقد ظهر أن التدخين يؤدي إلى تآكل الكتلة العظمية. إن كنت من المدخنين، أقلع عن التدخين على الفور لتجنّب فقد مزيد من الكتلة العظمية بسبب التدخين. يؤدي التدخين إلى العديد من المشاكل الصحية أيضًا. إن كنت ترغب بالإقلاع عن التدخين، تحدث مع طبيبك لتعريفك على برنامج إقلاع عن التدخين في منطقتك. من المهم الحفاظ على وزن جسم صحي للحفاظ على صحة العظام والمفاصل. إن كان وزن جسمك منخفضًا، يكون خطر فقد العظام أكبر. إن كنت تعاني من السمنة، قد يتسبب ذلك بمزيد من الضغط على مفاصلك وقد يزيد خطر إصابتك بالتهاب المفاصل.


Arrêtez de fumer Évitez les boissons alcoolisées. Gérez efficacement votre stress. Exercez-vous, si le médecin vous y autorise.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. التدخين و/أو مضغ التبغ يمكن أن يسبب ضيق وتصلب شرايينك، مما يرفع ضغط الدم. إذا كنت تعيش مع مدخّن، اطلب منه أن يدخن في الخارج حتى لا تتعرض إلى الدخان السلبي. هذا مهم جدًا في الفترة التي تتعافى فيها من العملية الجراحية. إذا كنت أنت، بنفسك، تحتاج لمساعدة في الإقلاع عن التدخين، يمكنك تجربة:  التحدث مع طبيبك لتطوير خطة علاج تتماشى معك. الحصول على دعم اجتماعي من الخطوط الساخنة، مجموعات الدعم، أو معالج للإدمان.  جرّب أدوية النيكوتين أو بدائل النيكوتين كعلاج. . إذا قمت مؤخرًا بإجراء عملية جراحية، قد تك


Arrêtez de fumer. Détendez-vous tous les jours. Consultez votre médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالإضافة إلى آثاره السلبية الأخرى على الصحة، فالتدخين يسبب إستنشاق كمية إضافية من الهواء والتي قد تسبب الغازات المفرطة. توقف عن التدخين لتقلل كمية الهواء التي تبتلعها وتقلل كمية الغازات المفرطة. الضغط والقلق يمكن أن يسبب الغازات الإضافية، لذلك فمن الضرورى أن تدمج الاسترخاء إلى روتينك اليومى. جرب التأمل واليوجا وتمارين التنفس العميق لتقلل كمية الغازات الإضافية التى ينتجها جسدك كنتيجة للقلق والضغط. الاضطرابات الجسدية مثل متلازمة القولون العصبي ومرض السكري والاضطرابات الهضمية ستسبب الغازات كعرض للم


Arrêtez de fumer. Faites beaucoup d'exercice. Baissez vos apports en alcool.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالإضافة للكثير من المشاكل الصحية المتعلقة بالتدخين، فقو أيضًا يؤدي إلى ارتفاع الدهون الثلاثية. لذلك فأفضل خطوة يمكن أن يقوم بها المدخنون لحل الكثير من المشاكل الصحية هي الامتناع عن التدخين. قد يحدث أعراض انسحاب. ومع ذلك يمكنك الإقلاع تدريجيًا من خلال استخدام وسائل متنوعة بما في ذلك لبان النيكوتين ومساعدات أخرى. يمكنك إيجاد المزيد من المعلومات على كيفية الإقلاع عن التدخين. حيث أن حرق السعرات يساعد أيضًا في حرق الدهون الثلاثية وخفض مستواها. كما أن كونك غير نشيطًا يرتبط بالسمنة غالبًا وكلا الأمران


Arrêtez de fumer. Faites contrôler régulièrement votre pression artérielle. Faites régulièrement de l’exercice physique. Ayez une alimentation saine. Consommez du poisson au moins deux fois par semaine. Évitez les aliments trop gras.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. إن كنت من المدخنين، أول ما يمكن فعله لتجنّب أمراض القلب التاجية هو الإقلاع عن التدخين. يؤدي التدخين إلى وضع مزيد من الضغط على القلب وإلى زيادة ضغط الدم وإلى مضاعفات وعائية قلبية أخرى. تكون احتمالية إصابة الشخص الذي يدخّن علبة سجائر في اليوم بالأزمة القلبية ضعف الشخص غير المدخن. تنشأ حوالي 20% من حالات الوفاة بسبب أمراض القلب في الولايات المتحدة الأمريكية من التدخين. في الحقيقة، يمكنك تفقد ضغط دمك مرة واحدة يوميًا في منزلك. تحدّث مع طبيبك حول الجهاز الذي يعتقد بأنه الأفضل لك. تعمل معظم أجهزة قي


Arrêtez de fumer. Gardez un poids sain. Faites attention aux vitamines et aux compléments alimentaires. Contrôlez la quantité de stress dans votre vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فإن لم تكوني مدخنة فلا تفكري في الاتجاه للتدخين مطلقًا، فيشكّل تدخين السجائر خطر إيجاد مشكلات خطيرة إذا ما اقترن مع تناول حبوب تنظيم النسل، كما أن التدخين يمكن أن يزيد من عملية تبدل الأستروجين، الأمر الذي من شأنه التسبب في خفض مستوى الأستروجين واحتمالة حدوث نزيف على هيئة بُقع.   لا يجب على السيدات اللاتي يدخن أكثر من خمسة عشر سيجارة يوميًا وقد تجاوزن الخامسة والثلاثين تعاطي الحبوب المحددة للنسل. لقد ثبت أن تدخين السجائر أثناء أخذ الحبوب المحددة للنسل يزيد مخاطر حدوث آثار جانبية خطيرة بشكل كبير.


Arrêtez de fumer. Mettez-vous à faire un peu de sport. Adoptez un régime alimentaire sain. Mangez du soja et buvez du lait de soja. Réduisez votre consommation de sucre. Buvez du café.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التدخين قد يكون له أثار سلبية على جهاز الغدد الصماء مما يقلل من قدرة الجسم على إنتاج الإستروجين بفعالية.  التدخين للنساء اللاتي لم يبلغن بعد مرتبط بضعف الدورة الشهرية والعقم وانقطاع الطمث المبكر. وُجدَ أن الرياضة مرتبطة بنقص مستويات الإستروجين. تجنبي التمارين القاسية ومارسي تمارين معتدلة. التمارين المعتدلة صحية كما إنها تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء وتزيد من طول العمر.  الرياضيون المحترفون قد يعانون من انخفاض مستوى الإستروجين. سبب هذا أن النساء التي مستوى الدهون في جسمها منخفض تواجه ص


Arrêtez de fumer. Utilisez moins de vernis à ongles. Changez de chaussettes lorsqu'elles sont humides ou sales. Portez des chaussures qui respirent. Lavez vos pieds et vos orteils sous la douche.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتسبب التدخين في تبدل لون البشرة والأظافر والشعر، لذا قد يكون الإقلاع عنه أسرع الطرق لاستعادة لون الأظافر الطبيعي. يترسب الملمع على أظافرك حاجبًا عنها الأكسجين وهو ما قد يؤدي إلى عدوًى لاحقًا، لذا اتركي أظافرك عاريةً عدة أيام في الأسبوع حفاظًا على نضارتها. تكون الجوارب المبتلة والمتسخة بيئة خصبة لتكاثر الفطر، ووقوعك في خطأ ارتدائها بمثابة توسل للعدوى بأن تصيبك! لذا أبقي جواربك نظيفة وجافة قدر الاستطاعة. تصنع النعال المفتوحة الأصابع وأغلب الأحذية الرياضية من مواد تسمح بنفاذ الهواء إلى أظافر الأقد


Arrêtez de l'appeler ou de lui envoyer des messages. Attendez un petit moment pour le rappeler ou répondre à ses messages. Limitez la quantité de posts sur les réseaux sociaux. Mettez fin à la communication en premier.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فإن كنتِ تتصلين به وتراسلينه باستمرار فلن يكون لديه وقت يشتاق لكِ فيه. استريحي قليلًا من التواصل الهاتفي اليومي وانتظري حتى يتصل بكِ أو يراسلكِ هو. فحين تتوقفين عن التواصل معه سيتساءل عن السبب، وهذا سيدفعه بالتفكير بكِ والاشتياق إليكِ. عندما نعجب بشخص ما، فنحن نتحين الفرص للرد على مكالماته ورسائله النصية لأننا متحمسون جدًا. إن أردتِ لرجل أن يشتاق إليك، فعليك أن تخلقي تلك اللحظة التي تجعلينه يتطلع فيها إلى ردك.   عندما يتصل بك لا تجيبي فورًا واتركيه للبريد الصوتي. انتظري قليلًا ثم عاودي الاتصال و


Arrêtez de le contacter. Ignorez les appels et messages tard dans la nuit. Coupez le contact sur les réseaux sociaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يوجد ما يفرض عليك البقاء في علاقة عاطفية لا تُشعرك بالراحة، وإن كان لتلك العلاقة أن تتطور وتكتسب أبعادًا أكثر من مجرد الانجذاب الجسدي لحدث ذلك، ولكنك قادرة بوضوح على رؤية أن كل ما يشغله هو التعليقات الجنسية دون وجود لأي تواصل عاطفي وإنساني آخر. استوعبي دائمًا أنك تملكين الحق الكامل لإنهاء أي علاقة عاطفية لا تمنحك ما تتطلعين للحصول عليه.   تجنبي رؤيته في المواقف العامة وامتنعي عن التواصل معه عبر المكالمات أو الرسائل. كلما سيطر عليك إغراء التحدث إليه، اشغلي نفسك بالحديث مع صديقة أو زميل في العم


Arrêtez de les arroser et de les nourrir lorsque les fleurs fanent. Laissez sécher pendant la nuit.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستبدأ الأوراق بالتحول للون الأصفر عند فعل هذا ما يعني دخولها طور الخمول، يحدث هذا مرة في العام في الشتاء غالبًا. يمنح طور الخمول النبتة الوقت اللازم للراحة واسترداد طاقتها للموسم التالي. ضع البصلة على حامل تبريد من السلك ليتحرك الهواء حولها. اترك البصلة تجف مدة 12 ساعة على الأقل وحتى 48 ساعة، يجب أن تجف البصلة تمامًا قبل حفظها استعدادًا للشتاء.


Arrêtez de lui donner ce qu’il veut. Faites une pause. Protégez votre argent si cela peut être ce qu’il veut. Remarquez ce qu’il fait pour vous. Faites la différence entre les compliments et la flatterie. Prenez le temps d’être seule.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمعنى آخر، فكري ما الذي يستغله فيكِ وأبعديه عنه نهائيًا ثم لاحظي رد فعله. في العلاقات الصحية، يجب أن يكون هناك العديد من الأشياء التي تُسعد حبيبك وتُشعره بالرضا. إذا تضررت علاقتكما بسبب شيء واحد فقط، فربما يكون هذا مؤشرًا لوجود مشكلة. يمكنكِ إخباره أنكِ ترغبين في التنزه والخروج بصحبته خلال اليوم. إذا بدأ في استغلالك بأي شكل، اطلبي منه احترام رغباتك وحدودك.   إذا لم تكوني متأكدةً مما عليكِ قوله له، فقط قولي "أريد التركيز على تواصلنا العاطفي، لذا لنؤجل أي شيء آخر." ستخبرك ردة فعله ما إذا كان يستغل


Arrêtez de lui parler. Arrêtez de parler de lui ou d'elle. Évitez cette personne sur les réseaux sociaux. Évitez les endroits où la personne pourrait se trouver. Changez votre routine.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تريد أن تنسى من تحب فمن الضروري أن تتوقف عن الحديث معه، ولكن من الممكن أن تظل تتحدث معه حتى وإن كنت تعلم أن هذا ليس جيداً لك. ليس من الضروي أن تكون وقحاً تماماً، ولكن يتوجب عليك وضع حدود لتجنُب الحديث معه قدر المستطاع. توقف عن إرسال الرسائل، الاتصال، أو مجرد التوقف لإلقاء التحية عليه. فكلما أسرعت في التوقف عن رؤيته أو سماع صوته، كلما تمكنت من إخراجه من حياتك أسرع.  إن كنت مضطراً للتواجد في نفس المكان الذي يتواجد فيه الشخص الذي تحبه، فيجب أن تكون مهذباً دون بذل عناء لذلك. فلا داع لأن تكون


Arrêtez de perpétuer vous-même la stigmatisation. Confiez-vous à un ami . Défendez votre cause.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يظل السبب الأول الذي يمنع الناس من تلقي العلاج النفسي المطلوب هو النظرة الدونية المرتبطة بالاضطراب والمرض النفسي. إن قلقك من أن يُنظر لك أو أن تُعامل بسلبية من قِبَل عائلتك أو أصدقائك أو المجتمع هو ما يقف عائقًا أمام تحسنك، حيث أن شعورك بالخزي نتيجة لمرضك وعزل نفسك عن الناس سوف يساعدان على ترسيخ نظرتك الدونية لنفسك. ينبغي أن تتغلَّب على تلك النظرة الدونية لديك والسبيل الوحيد لذلك هو بناء ثقتك بنفسك وتكوين معلومات حول مرضك عبر تلقي العلاج.  تشير الأبحاث إلى أنه عندما يرى الناس النتائج الإيجابية و


Arrêtez de ressasser. Essayez de voir l'autre autrement. Pardonnez. Recherchez une compréhension spirituelle. Consultez un professionnel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتسبب استعادة الأفكار والذكريات نفسها والتفكير بها مرارًا وتكرارًا إبعادك عن اللحظة الحالية والشعور بأشياء سلبية، وهي أساس الامتعاض. لذلك، من أجل ترك التأمل في الماضي، يجب أن تتعلم أولًا أن تتحكم في أفكارك. إليك ثلاث طرق للتغلب على الاستغراق في إعادة التفكير:  ركز على الحل بدلاً من المشكلة. هذه طريقة صحية للتعامل مع الاستياء ومفيدة للمدى البعيد من حيث تركيزها على المستقبل. الاستغراق فيما حدث لا يؤدي بك لأي مكان، لكن وضع خطة للتعلم من الموقف يساعدك على النمو بسببه. اكتب بعض الطرق التي يمكنك بها ح


Arrêtez de tromper votre partenaire. Prenez toutes les mesures nécessaires pour vous éloigner physiquement de votre maitresse. Soyez franc envers votre partenaire. Soyez sincère envers vous-même.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت الطرف الخائن، عليك إنهاء تلك الأمور تمامًا قبل توقع أي فرصة لترميم العلاقة مع شريكك. هذه الخطوة غير قابلة للنقاش. إذا قمت بالخيانة مع زميل عمل، كمثال، عليك البحث عن وظيفة جديدة. أي خيانة أخرى تبدأ في الصالة الرياضية أو أي موقع اجتماعي آخرـ ستتطلب تغيير في عاداتك الاجتماعية. أخبر شريكك بما حدث ولماذا حدث. يمكنك إخباره أيضًا التفاصيل الحميمية للتجربة الجنسية إذا سألك، ولكن قد يكون الأمر مؤذيًا عند الإفصاح لأول مرة. ربما لن يرغب شريكك في المعرفة إطلاقًا. هذا الاختيار من حق شريكك بالكامل، وع


Arrêtez de voir les personnes que vous voyez régulièrement. Arrêtez de trainer avec vos potes. Expliquez vos motivations à ceux que vous aimez. Ne tournez pas le dos à vos responsabilités.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادًة، يكون للناس اتصال بالعديد من الأفراد خلال اليوم، سواء كانوا زملاء في العمل أو موظفين في متجر القهوة أو عمال في البريد أو الجيران المارين. من أجل الانعزال، توقف عن التحدث مع هؤلاء الناس.  توقف عن الإجابة على الهاتف أو فتح بابك لمن ينادي عليك. الانعزال الكلي قد يكون صعب إذا كان مازال عليك الذهاب إلى العمل والتواصل مع زملاء العمل والمشرفين عليك. سيكون ذلك أسهل إذا كنت تعيش بمفردك. يمكنك استخدام منزلك كملجأ يمكنك عزل نفسك به. اخرج نفسك من حياة أصدقائك عن طريق التوقف عن قضاء الوقت معهم. يمكنك أ


Arrêtez de vouloir ou de vous attendre à des louanges. Soyez flexible dans votre façon de faire les choses. Ne ressentez pas de jalousie envers les réussites des autres . Demandez-vous si vous vous souvenez des anniversaires, des dates ou des évènements importants dans la vie des autres. Développez des amitiés avec des gens différents . Soyez plus gentil avec les autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينتظر الشخص المستغرق في نفسه دائمًا أن ينال المدح والثناء من الآخرين، وهو لا يحب المجاملات مثلما نحبها جميعًا، لكنه يعيش من أجلها؛ هي أقصى أمله من الحياة ورغبته الأساسية أن يلفت الانتباه ويتحدث الآخرون عنه وعما فعله ويفعله. المجاملات المفاجئة واحدة من متع الحياة التي تحدث لنا في لحظات معينة لإثبات أننا على صواب ونسير في الطريق الصحيح، لكن أن يتحول الأمر إلى انتظار مدح الآخرين لك والشعور أنهم مدينون لك بالثناء لأنك عظيم وجيد جدًا، فذلك تحديدًا واحدة من الصفات الدالة على الاستغراق الذاتي.  يجب ألا


Arrêtez de vous comparer aux autres. Changez votre regard sur vos échecs. Changez votre vision du succès . Redéfinissez vos objectifs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بغض النظر عما إذا كان الأمر موجهًا بطريقة إيجابية أم سلبية إلا أن لعب لعبة المقارنة  يمكن أن ينتج عنه الكثير من القلق والاكتئاب ومشاكل في اتخاذك للقرارات.  كل عملة لها جانبيْن؛ فقد تنظر لشخص وتقول لنفسك: "أنا أفعل هذا الأمر أفضل منه بكثير"، لكن قد يكون هذا الشخص بالمِثل يتقدم عنك في جانب آخر.  يمكنك أن تتوقف عن المقارنة بمجرد أن تبدأ في تقدير كل ما حولك أكثر، فبدلًا من أن تقيس حياتك بمقياس مثالي موجود بخيالك، احترم وقدِّر كل ما يستطيع مَن حولك تقديمه كأفراد عاديون.  ذكِّر نفسك دائمًا بأنه لا يوج


Arrêtez de vous comparer aux autres. Identifiez et corrigez les pensées négatives. Apprenez à reconnaitre et à célébrer vos forces. Prenez soin de vous. Établissez des objectifs SMART. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres. Soyez reconnaissant(e) dans votre vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

واحدة من أهم الأشياء المدمرة للثقة بالنفس هي مقارنة نفسك بالآخرين. هذا ينطبق على المقارنة من الناحية الشكلية، كأن تقارن جسمك بأجسام الفنانين والفنانات وعارضات الأزياء. كذلك يسري الأمر على إجراء المقارنات على المستوى الفكري والمستوى الإبداعي والمستوى المهني.  ابحث عن مظهر خاص بك واشعر بجمالك الخاص، فأنت شخص رائع ومنفرد، ومقارنة حياتك أو جسمك أو عملك بالآخرين سوف يؤذيك كثيرًا. تذكّر أنك مسئول مسئولية كاملة عن سعادتك، بمعنى أن الشعور بالرضا النفسي وحب النفس يجب أن يأتي من داخلك. كُن رحيمًا بنفسك وح


Arrêtez de vous critiquer. Acceptez les affirmations d'autrui. Remarquez si quelqu'un cherche à vous diminuer. Aimez-vous avant de vous améliorer. Reformulez la façon dont vous pouvez vous améliorer. Reconnaissez vos attentes irréalistes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عامل نفسك بتعاطف ومحبة واحترام. بدلًا من توبيخ نفسك، تحدث مع نفسك بطريقة هادئة. عندما تأتي لك الأفكار والمشاعر السلبية، قم بتسميتها. ”قل هذا هاجس ’أنا بدين جدًا‘،“ أو، ”آه، ها هو هاجس ’الجميع يعرف أكثر مني‘.“ عندما يتم مدحك، قل ”شكرًا.“ إذا كانت المجاملة بريئة وصادقة، فرفضها سيكون أمرًا فظًا. رفض مجاملة يعني أنك تفوت فرصة الارتباط الإيجابي مع شخص آخر، والدعم الإيجابي لنفسك. دع أصدقائك وأهلك يدعمونك.  إذا كنت تشعر بالسخط تجاه نفسك، يمكنك أن تسأل شخص ما عما يعجبه فيك. قم برد المجاملة. تتستر بعض ال


Arrêtez de vous inquiéter de ce que pensent les autres . Sortez de chez vous. Observez la gentillesse autour de vous. Apprenez à accepter les critiques. Acceptez que certaines personnes soient méchantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت ترغب بأن تكون قادرًا على معاشرة الناس من غير أن تكون دائم القلق حيال الطريقة التي يراك بها الآخرون، فعليك أن تتعلم بالتدريج أن تتخلص من اهتمامك بما يظنه الناس. الكلام بالطبع أسهل من الفعل، لكن ما إن تبدأ بالثقة في نفسك وتشعر بالراحة أثناء تواجدك وسط الناس، ستعرف أن كل الأشياء الصغيرة التي تقولها أو تفعلها أو ترتديها ليست مهمة فعلًا بالنسبة لأي أحد.  اعمل على أن تصبح أقل وعيًا بنفسك. الأشخاص الواعون بأنفسهم يقلقون بشأن الخبرات الذاتية للآخرين، وهو شيء بالفعل خارج إرادة أي أحد يعاني منه. ا


Arrêtez de vous mettre une étiquette. Arrêtez de penser en termes fixes. Sortez de vos pensées négatives.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تعد نفسك خجولًا ومتحفظًا، فسوف يعيقك ذلك. لماذا لن تذهب للحفل يوم الجمعة؟ بالضبط. ليس لديك سبب. عندما تكف عن التفكير بنفسك بطريقة أو أخرى، سينفتح العالم لك.  أنت تتغير باستمرار. إن فكرت بنفسك على أنك مهووس بفرقة موسيقية فستجد نفسك ملتزمًا بذلك. أما إن أدركت بأنك دائم النمو والتغير فستفتح بابًا للفرص التي تحفز النمو والتي كنت تخجل من استغلالها. ينطبق الأمر ذاته كما في تصنيف الأشياء بطريقة أبيض وأسود؛ الذكور ليسوا مخيفين، والسلطات ليست شريرة، والمراجع الضخمة لها فوائدها. حالما تدرك أن طريقة


Arrêtez de vous mordre les lèvres. Limitez votre exposition aux substances allergènes. N’essayez pas de lécher ou de mordiller vos lèvres. Hydratez-vous et mangez sain.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحدث تقشر الشفاه أحيانًا نتيجة لبعض سلوكياتنا. أحيانًا يعض الناس شفاههم بشكل غير واعِ عندما يشعرون بالقلق أو الملل أو التوتر. إذا لاحظتِ أن شفاهكِ تتقشر، فحاولي أن تلاحظي ما إذا كنتِ تعضين شفتيكِ. إذا كنتِ تفعلين ذلك، فاتخذي التدابير للتوقف عن هذه العادة.  حاولي معرفة المواقف التي تؤدي بكِ إلى عض شفتيكِ. هل تعضين شفتيكِ عندما تشعرين بالقلق أو عند الانخراط في مواقف اجتماعية معينة، مثل مقابلة أشخاص جدد أو التفاعل مع زملاء العمل؟ هل تعضين شفتيكِ ببساطة عندما تشعرين بالملل أو عند مشاهدة التلفزيون


Arrêtez de vous parler à vous-même. Couvrez les mots que vous avez déjà lus. Comprenez comment fonctionnent les mouvements de vos yeux. Entrainez vos yeux à faire moins de mouvements. Fixez-vous un rythme plus rapide que ce que vous pouvez comprendre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

"التلفظ الصامت" (subvocalization) أمر يحدث لدى كل قارئ تقريبًا؛ حيث يتحرك حلقه بالكلمات إذ يتخيلها منطوقة. وبينما يساعد هذا على الفهم والتذكر؛ فإنه يقف عائقًا أمام سرعة القراءة. إليك بعض الطرق للحد من هذه العادة:  مضغ العلكة أو الدندنة أثناء القراءة. فهذا يشْغل العضلات المسؤولة عن النطق الصامت.  إذا كنت تحرك شفتيك أثناء القراءة، فضع عليهما إصبعك. فكثيرًا ما يحدث أثناء القراءة أن ينزلق بصرك إلى أجزاء سبق قراءتها، وغالبًا ما تكون هذه الالتفاتات قصيرة ولا تزيد الفهم. استخدم لذلك بطاقة صغيرة تغطي به


Arrêtez de vous raser. Ne coupez pas trop court immédiatement. Raccourcissez petit à petit. Tailler les bords.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

دع لحيتك الخفيفة تنمو إلى درجة الوصول للحية قصيرة. تذكر أنه من السهل تقصير لحيتك ولكن يصعب عليك جعلها تنمو بالشكل الذي ترغبه في وقت قصير. اجعل لحيتك تنمو إلى درجة طول أكبر قليلًا من الدرجة التي تريد الاحتفاظ بها لمظهرك. قد يتطلب الأمر عند بعض الرجال بضعة أيام، بينما يتطلب عند البعض الآخر مدة أطول قد تفوق الأسبوع. هذا بناء على معدل نمو لحية كل رجل. استعمل ماكينة التشذيب على أطول درجة (4) على سبيل المثال من أجل تسوية شعر لحيتك. قد يبدو الأمر صعبًا لبعض الرجال أصحاب اللحيات الكثيفة حيث تمنحهم هذه ا


Arrêtez de vous raser. Utilisez une crème dépilatoire pour vous débarrasser de vos poils. Appliquez un baume à base de peroxyde de benzoyle ou une crème pour les boutons dus au rasage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توقف عن الحلاقة واسمح للشعر بالنمو. جرب ذلك لفترة قصيرة حتى إذا لم يكن فعل ذلك حلًا ممكنًا على المدى الطويل. كلما قللت من عدد مرات الحلاقة، كلما قلت فرص تهيّج البشرة. يساعد أقل عدد ممكن من أيام الراحة من الحلاقة على منح بشرتك الفرصة لشفاء نفسها. إذا كنت مجبرًا على الحلاقة لسبب أو آخر، يمكنك أن تحصل على تقرير مكتوب من طبيبك لتبلغ المدرسة أو العمل أنك مضطر إلى ترك شعر لحيتك أو شعر ساقيكِ ينمو. تذيب كريمات إزالة الشعر الشعر من جذوره داخل بصيلة الشعر. يقلل استخدام كريم إزالة الشعر التهيّج الناتج عن


Arrêtez de vous ronger les ongles. Arrêtez de porter de faux ongles. Ne touchez pas au vernis qui s'écaille. N'oubliez pas la couche de base et la couche de finition. Arrêtez d'utiliser vos ongles comme outils.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر قضم الأظافر ضارًا لصحتك. على الرغم من أنها عادة عصبية عادية بالنسبة للكثيرين، لكن يمكنه أن يسبب التهابات جلدية بكتيرية على يدك وفمك. إذا كان لديكِ جلدًا جافًا أو تالفًا حول أظافرك، تأكدي من قصه بدلًا من قضمه.  حاولي الحفاظ على أظافرك مطلوة بعناية أو قومي بإضافة رسوم للأظافر حتي تكون أقل عرضةً لقضمها. قومي بمضغ العلكة عندما تشعرين بالملل. لا تقومي بقضم الجلد الموجود حول أظافرك. قد تكوني مقتنعة أن قضم الجلد حول الأظافر لا يؤذي الأظافر، يعتبر ذلك غير صحيحًا لأنه سيسبب أيضًا ضعف الأظافر من خلا


Arrêtez immédiatement ce que vous faites. Concentrez-vous à nouveau sur votre ressenti. Respirez. Relâchez vos muscles. Trouvez de quoi vous distraire. Adoptez des comportements autorelaxants. Donnez et recevez aussi souvent que possible des caresses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد أفضل طرق الهدوء هي التوقف عن التفاعل مع الشيء الذي يشعرك بالسوء. على المدى القصير، قد يعني ذلك إخبار الشخص الذي تتحدّث معه أنك بحاجة إلى قضاء بعض الوقت لوحدك. إن كنت بصحبة أشخاص آخرين، استأذن بأدب. توجّه إلى مكان هادئ بعيدًا عن الشيء الذي يشعرك بالسوء وركّز على أفكار هادئة. عند الشعور بالتوتر، أو الانزعاج، أو الغضب، تكون أجسادنا في وضع الهرب أو القتال (flight or fight). يقوم النظام العصبي الودي بالعمل ودفع أجسادنا إلى تحفيز هرمونات مثل الأدرينالين. تقوم هذه الهرمونات بزيادة معدّل ضربات القلب


Arrêtez immédiatement d'utiliser votre ordinateur. Connectez le disque dur à un autre port. Sachez quels sont les différents éléments d'un disque dur. Écoutez le bruit qu'émet votre disque dur. Évitez les solutions de fortune.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في حالة دوران القرص الثابت ولكنك لا تزال تواجه مشاكل في أداءه، من الأفضل إيقاف القرص الثابت في أقرب وقت ممكن. بمجرد إغلاق الكمبيوتر لا تقم بمحاولة تشغيله مرة أخرى حتى تعرضه على خدمة إصلاح متخصصة. إذا كنت قلقًا بشأن عطل القرص الثابت الخارجي، يمكنك ببساطة فصله من الكمبيوتر. إذا كان يمكنك جعل القرص الصلب يعمل على جهاز كمبيوتر آخر غير الذي يعمل عليه حاليًا، قد تكون المشكلة ليست في محرك القرص الصلب ذاته ولكن في الأسلاك أو المنافذ على جهازك.  إذا كنت تستخدم محرك قرص صلب خارجي، سيسهل ذلك من فصله من جها


Arrêtez immédiatement de prendre de la cocaïne. Anticipez la « descente ». Préparez-vous aux symptômes liés au sevrage. Allez dans un centre de désintoxication. Attendez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توقف عن تعاطي الكوكايين في الحال إذا ما أردت تطهير جسدك منه، حيث نجد أن تعاطي الكوكايين لمرة واحدة ينتج عنه خروج الكوكايين من الجسد خلال 4 إلى 8 ساعات عن طريق البول، في حين يمكن العثور على آثاره في نظامك الحيوي لمدة 4 أيام عقب التعاطي.أما تعاطي الكوكايين على نحوٍ مُستمر ينتج عنه وجود المُخدر في نظامك الحيوي لمدة تصل إلى الشهر. كلما سارعت بالامتناع عن التعاطي، كلما تمكنت من تطهير جسدك على نحوٍ أسرع. يُعاني الأشخاص الذين يتعاطون الكوكايين من أعراض خروج الكوكايين من الجسم عقب التوقف عن التعاطي، وذل


Arrêtez la contamination. Utilisez des médicaments traditionnels. Essayez des traitements homéopathiques.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تؤثر هذه العدوى الشائعة على جلد أصابع القدمين وباطنهما. بما أن القدمين يتلامسان عادة مع أرضيات يستخدمها عدة أشخاص (في المنزل أو في المنشئات الرياضية)، فقد تنتشر العدوى بسرعة وسهولة.   لا تشارك الأحذية والمناشف مع أي شخص. تجنّب المشي حافي القدمين في غرف تبديل الملابس وحمامات السباحة وأماكن الاستحمام والصالات الرياضية. ارتد خفًا أو أحذية استحمام لحين علاج العدوى. افصل الملابس التي ستغسلها عن الأغراض الأخرى كالجوارب وأغطية السرير لتجنّب انتقال العدوى إلى أشياء أخرى.  حافظ على نظافة أسطح المنزل. ارت


Arrêtez la malbouffe. Faites-le plein de fibres. Intégrez à votre alimentation quelques superaliments . Évitez de trop manger.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بدلًا من تحديد ما تأكلينه، ركزي في الحصول علي غذاء صحي يُفيد جسدك بعيدًا عن اشتياقك للسكريات. تخلي عن المأكولات التي تحتوي علي الآتي:   الدهون المتحولة: تساهم الدهون المتحولة في زيادة نسبة الكولسترول في الجسم والإصابة بأمراض القلب (مثل رقائق الشبسي المقلية) والأكل المحمر والزيوت المتحولة، إذا كنت غير متأكدة إن كان هذا المنتج يحتوي علي دهون متحولة أم لا يمكنك التأكد من المعلومات الغذائية المدونة علي العبوة. السكر. يحتوي السكر علي عدد من السعرات الحرارية ليس لها أي قيمة غذائية. لا تستخدمي سكر اصطن


Arrêtez le saignement. Nettoyez une plaie récente pendant 10 minutes au maximum. Passez un onguent antibiotique et pansez la plaie. Recherchez les signes d'infection.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما تتوقف الجروح الطفيفة، مثل: خدوش الجلد أو الجروح السطحية، عن النزيف من تلقاء نفسها بعد بضع دقائق. إذا لزم الأمر، غطِّ المنطقة بقطعة قماش نظيفة أو ضمادة طبية مع الضغط الخفيف. ارفع الجرح إن أمكن، بحيث تكون المنطقة المصابة في مستوى أعلى من مستوى القلب. على سبيل المثال: إذا كانت الإصابة في الذراع أو الساق، فارفع الطرف المجروح وثبّته على سطح أعلى من مستوى القلب. ضع الجرح تحت الماء الدافئ لإزالة الحطام والجراثيم. نظّف محيط الجرح بقطعة قماش وصابون خفيف أو محلول ملحي. ابدأ تنظيف الجرح في أقرب وقت


Arrêtez le saignement. Évaluez la blessure. Lavez-vous les mains. Nettoyez bien la plaie. Traitez la plaie. Protégez la plaie. Utilisez du stéri-strip pour les plaies plus larges. Réduisez les gonflements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان الجرح ما زال ينزف، أول خطوة يجب اتباعها هي إيقاف النزيف. افعل ذلك عن طريق الضغط على المنطقة باستخدام قطعة قماش نظيفة أو شاش طبي معقم. لا تزل القماش حتى يتوقف النزيف تمامًا.  عادةً ما تنزف جروح الوجه بشكل أسوأ من جروح الجسم، لذا يبدو الجرح أسوأ مما هو عليه في الواقع.  يزيد البكاء من النزيف، لذا حاول أن تبقى هادئًا وأن تتوقف عن البكاء. إذا كان الجرح عميقًا جدًا – خاصةً إذا كان جرحًا قطعيًا – فقد تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى في الحال. تحتاج الجروح الكبيرة أو العميقة إلى غرز وتنظيف متخصص. ي


Arrêtez les tâches répétitives. Appliquez de la glace sur votre doigt. Prenez des AINS en vente libre. Essayez d'étirer le tendon contracté.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث الإصبع الزنادية في معظم الحالات بسبب قبض اليدين المتكرر أو ثني إصبع الإبهام أو السبابة. يكون العاملون في مجال الزراعة أو الكتابة (على الآلة الكاتبة أو لوحات المفاتيح) أو العمال الصناعيين أو الموسيقيين أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بشكل خاص لأنهم يقومون بتكرار بعض الحركات بالإصبع والإبهام باستمرار. يمكن للمدخنين الإصابة بالإبهام الزنادي أيضًا بسبب تكرار استخدام القداحة. يجب التوقف أو التقليل من ممارسة تلك الأنشطة المرهقة التي تسبب التهاب الأصابع قدر المستطاع، وقد يكون ذلك كافيًا لإنهاء الألم


Arrêtez toute activité. Reposez le muscle qui est touché. Étirez-vous. Faites des mouvements légers pour des spasmes dans le dos. Utilisez une bouillotte ou une compresse froide. Buvez des liquides et des électrolytes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توقّف عن ممارسة النشاط الذي تمارسه عند حدوث تقلّص العضلات. يمكن أن يحدث تقلّص العضلات خلال التمرينات الرياضية أو أثناء القيام بالمهمات اليومية الاعتيادية. توقّف عما تفعل فور بدء تقلّص العضلات للتعامل معه. على الرغم من أن تقلّص العضلات مؤلم، إلا أنه لا توجد آثار طويلة المدى بشكل عام. جرّب تدليك المنطقة المتأثرة أو فركها. سيساعد ذلك على إرخاء العضلة وزيادة تدفّق الدم في المنطقة.. أرِح العضلات المتأثرة لعدة أيام بعد حدوث التقلّص، خصوصًا إن كان التقلّص بالظهر. من الشائع حصول ألم بعد التقلّصات. قد تت


Arrêtez toute communication. Ignorez ses appels et textos. Envoyez des réponses courtes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تتصلي به أو ترسلي إليه الرسائل النصية. دعيه يأخذ زمام المبادرة للاتصال بك على سبيل التغيير. عندما تتولد لديك رغبة في الاتصال به، اتصلي بأحد من أصدقائك بدلًا من ذلك. خططي لرؤية فيلم أو الخروج لتناول الطعام مع صديقتك.  اتصلي بحبيبك فقط عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا. تجنبيه على مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا. إذا كان من المغري جدًا الدردشة معه عبر الإنترنت، خذي استراحة قصيرة من وسائل التواصل الاجتماعي أو احظري حسابه من قائمتك. عندما يتصل بك حبيبك، تجاهليه. دعي مكالماته تنتقل إلى البريد الصوتي. دعي


Arrêtez toute interaction sur les réseaux sociaux. Bloquez les courriels. Ne contactez pas la personne. Ne répondez pas aux appels, aux courriels et aux messages.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتيح كل موقع من مواقع التواصل الاجتماعي خيارات تمكنك من حذف الأشخاص من قائمة أصدقائك أو متابعيك أو قائمة اتصالاتك وهذا سيسمح لك بقطع الاتصال بذلك الشخص، كما سيمنعه من مشاهدة منشوراتك وأنشطتك التي تقوم بها على صفحتك أو حسابك أيضًا.   تأكد أن مرشحات الأمان التي تستعملها تساعدك على تجنب ذلك الشخص. قد تحتاج إلى أن تحذف نفسك أو تُلغي حسابك على مواقع التواصل الاجتماعي وقد لا تسعد بفعل ذلك، لكنه في بعض الأحيان حل فعال. لكي تمنع ذلك الشخص من الظهور إلى بريد الوارد لديك، احذفه من دفتر العناوين الافتراضي


Arrêtez toutes les activités qui causent de la douleur. Essayez la physiothérapie. Envisagez de vous soigner grâce aux médecines parallèles. Faites-vous soigner les points de déclenchement. Demandez à votre médecin d'établir un programme d'étirements. Mettez du chaud ou du froid. Prenez des antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS). Envisagez avec votre médecin le recours aux infiltrations. Envisagez avec votre médecin une intervention chirurgicale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد ينصحك الطبيب بإيقاف النشاطات التي تسبب الألم مؤقتًا ومن هذه النشاطات الجري وركوب الدراجة الهوائية.  إن كان سبب الألم هو الضغط بسبب الجلوس لفترات زمنية طويلة، خذ فترات راحة منتظمة للوقوف وإطالة العضلات. ينصح الأطباء بالوقوف والمشي وإطالة العضلات بشكل خفيف كل 20 دقيقة. إن كنت تقود لفترات زمنية طويلة، خذ فترات راحة متكررة للوقوف وإطالة العضلات.  تجنّب الجلوس أو الوقوف في أوضاع تسبب الألم. العلاج الطبيعي مفيد بشكل عام وخصوصًا عند البدء في مرحلة مبكرة. يمكن أن يعمل الطبيب مع اختصاصي العلاج الطبيعي


Arrêtez un peu d’utiliser Internet. Demandez l’aide d’un thérapeute. Essayez de trouver un nouveau passetemps. Utilisez votre imagination. Discutez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire. Installez des bloqueurs et des filtres sur vos appareils.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الطريقة الأفضل لضمان عدم مشاهدة محتوى إباحي هي القضاء على المصدر تمامًا، ألا وهو الإنترنت، لهذا ابتعد عن هاتفك المحمول وجهازك اللوحي وجهاز الكمبيوتر أو أعطِ هذه الأجهزة لأحد أفراد العائلة ليحتفظ بهم. اقضِ بعد ذلك بضعة أيام بعيدًا عن شبكة الإنترنت واسمح لذهنك وجسمك بالتخلص من هذا الإدمان.  حاول أن تفعل ذلك مع صديق. اقضِ يومًا كاملًا مع صديق شريطة أن يترك كلاكما الأجهزة الإلكترونية في المنزل حتى لا تستخدماها إطلاقًا. يؤدي وجود شخص يدعمك في مسعاك إلى تسهيل العملية كثيرًا.  انتقل إلى استخدام الهواتف


Arrêtez-vous de manger lorsque vous vous sentez rassasié. Éliminez les distractions. Évitez d'être affamé juste avant les repas. Concentrez-vous lorsque vous mangez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فأحد فوائد تناول الطعام ببطء هي أنه يساعدك على فهم الفرق بين الشعور بالشبع والشعور بالامتلاء، ولهذا يُسمى بـ"تناول الطعام الغريزي" لأنك حينها تستمع إلى جسدك وتأكل عند الجوع، وتتوقف عند الشعور بالشبع. وسيساعدك هذا الأمر على فقدان الوزن.  فأنت غالبًا ما ستتناول طعامًا أقل عندما تأكل ببطء أكثر؛ هذا لأن معدتك ومخك يتواصلان فيما بينهما عندما تتناول قدر من الطعام يُشعِرك بالشبع، ولذلك فقد ينتهي بك الأمر إلى الأكل حتى الامتلاء عندما تأكل بسرعة.  توقف عن الطعام قبل أن تشعر بالشبع بدلًا من عند شعورك بامت


Arrêtez-vous et respirez profondément. Restez dans le présent. Analysez vos pensées sans les juger. Agissez pour contrôler vos pensées. Installez-vous dans un endroit confortable. Ayez une activité pour vous distraire temporairement. Parlez à quelqu'un qui vous permettra d'exprimer vos pensées à voix haute.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أوقف مؤقتًا قطار الأفكار الخارجة عن السيطرة من خلال التفكير -حرفيًا، وبوعي- بأن "تتوقف!". خذ عدة أنفاس عميقة لاستجماع رباطة جأشك قبل البدء ليتسنى لك معالجة أفكارك بوضوح وبعقل راجح.  من خلال تركيز عقلك على تنفسك للحظة، أنت تبعد نفسك عن أفكارك بمسافة تجعل إدارتها أسهل. أظهرت الدراسات أن 90 ثانية هي كل الوقت المطلوب لتتلاشى المحفزات الكيميائية العصبية في الدماغ وتعود كيمياء الدماغ الطبيعية لحالها، لذا حاول العد حتى 90 لتهدئة نفسك. التفكير المستمر في الماضي، الذي لا تملك القدرة على تغييره، أو التنبؤ


Aspergez du lait sur votre visage. Utilisez une serviette imbibée de lait. Rincez le lait avec de l’eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غالبًا ما يستخدم الحليب في حالات إصابة العين برذاذ الفلفل نتيجة لقدرته على تخفيف تأثير الرذاذ، لكنه لن ينظف الزيوت والفضلات. يمكنك استخدام الحليب لتخفيف الحروق على جلدك ومن ثم تسهيل عملية تنظيف العين بشكل فعال. رُش الحليب كامل الدسم على وجهك وأبقِ عينيك مغلقتين.  بالنسبة للتخلص من بقايا رذاذ الفلفل، فإن الحليب أقل فعالية من الغسيل بالماء أو القطرات المالحة. يُحذر الخبراء أيضًا من أن الحليب ليس معقمًا كفاية.  من الطرق الأخرى لنثر الحليب هي سكبه في زجاجة رذاذ نظيفة وإبقاء عينك مغلقة ثم رش الحليب ع


Aspergez les plantes infestées. Retirez les insectes à la main. Appliquez de la farine. Utilisez une solution savonneuse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم خرطومًا لرش النباتات المصابة بالمن بالماء البارد ويجب أن يطرحها هذا بعيدًا عن النبات. يمكن لهطول المطر القوي أن يغسل الحشرات عن النبات كذلك.   من المهم وجود ضغط قوي للماء لينجح في مهتمه، لكن احرص ألا تتلف النباتات بالاندفاع القوي للماء. كرر حسب الحاجة لطرد المن حين يظهر. يمكنك مسح المن بأصابعك إذا رأيت تجمعًا منها على النبات. أسقطه في دلو ماء مصبن عند إزالتها لقتلها.   إذا وجدت المن يغزو ساقًا أو ورقة كاملة، قص ذلك الجزء بمقص أو منجل وأسقطه في دلو الماء المصبن. ارتد قفازات لحماية يديك. خذ


Aspergez vos plantes le matin ou le soir. N'aspergez pas les plantes qui sont sensibles au savon. Testez le spray sur quelques feuilles. Diluez la concentration si nécessaire. Appliquez abondamment le mélange sur les insectes. Rincez les feuilles avec de l'eau. Répétez aussi souvent que nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب رش المبيد الحشري المصنوع من الصابون على الحشرات مباشرة لكي يؤدي مفعوله، وهذا يعني عادةً رش الأوراق نفسها. يمكن أن يؤدي رش الأوراق في يوم حار أو في منتصف اليوم إلى حرقها، لذلك فإنّ أفضل وقت في اليوم لرش المبيد هو في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء. يمكن للصابون أن يتلف أو يقتل بعض النباتات، وبالتالي يجب عدم استخدام المبيدات الحشرية القائمة على الصابون مع هذه الأصناف. تشمل النباتات التي يجب تجنبها ما يلي:  البازلاء الحلوة الكرز البرقوق الرجلة أصناف معينة من الطماطم من المهم اختبار المب


Aspergez votre visage d’eau tiède. Rincez votre visage. Séchez votre visage en le tapotant. Prenez vos médicaments. Exfoliez légèrement votre peau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتكِ ودلكيه على وجهكِ لمدة دقيقة مستهدفةً المناطق التي يتواجد بها حبوب الشباب.  طبقي مرطبًا على وجهكِ بأكمله.  تأكدي من وضع بعض الفازلين على شفتيكِ كل ليلة وستجدينهما ناعمتين وفاتنتين طوال اليوم. طبقي مرطبًا للشفاه دائمًا حتى لا تتشقق شفاهكِ. عليكِ أيضًا محاولة توحيد لون البشرة.  عليكِ رؤية طبيب جلدية إذا كانتِ لديكِ تصبغات أو بقع داكنة عشوائية على بشرتكِ. حاولي معالجة الهالات السوداء تحت عينيكِ باستخدام بكرات العين من غارنييه كمثال. تحمسي إذا كان لديكِ بعض النمش، ل


Aspergez-les d'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يحب الحمام قوة وتركيز الماء الموجه نحوه. رش الطيور فور وصولها لأنك إذا انتظرت عليها حتى بناء العش فقد فات الأوان.


Aspergez-vous le visage à l'eau froide. Soignez votre allure vestimentaire. Évacuez les émotions négatives en les exprimant. Écoutez de la musique. N'oubliez pas l'activité physique. Pensez à des moyens pour faire preuve de générosité.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد الاستحمام أيضًا. تُستخدم طريقة رش الوجه بالماء البارد للحصول على الطاقة والانتعاش منذ وقت طويل بنجاح. تُظهر هذه الطريقة مدى تأثير وقوة العلاج بالماء. إن ارتديت ملابس النوم، أو ملابس المنزل طوال اليوم فإن عقلك قد يعتقد أن هناك عذر للكسل، أما إن ارتديت ملابسك "الطبيعية"، فإنك تخبر عقلك أن هناك أشياء يجب فعلها، وأشخاص تجب مقابلتهم، وسعادة يجب إيجادها. نعلم جميعًا أن ارتداء ملابس النوم أمر مريح للغاية، وعلى الرغم من راحة هذه الملابس، فهي لا تدعو إلى النشاط والانتعاش كما نرجو جميعًا. يقوم الأشخ


Aspirez les algues mortes restantes. Faites fonctionner le filtre pour éliminer les algues. Faites les derniers contrôles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الفرشاة للتنظيف الجزء السفلي وجوانب حمام السباحة مرة أخرى، ثم تخلص من جميع الطحالب الميتة. إذا كان هناك الكثير من الجسيمات الميتة وكنت تواجه مشكلة في شفطها، أضف زغب لمساعدة الطحالب للربط معًا وجعلها أسهل في شفطها. يجب أن تكون مياه حمام السباحة صافية وواضحة بعد العلاج. إذا كان يبدو أن الطحالب سوف تعود، نفذ عملية تطهير وعلاج مرة أخرى حتى يتم تنقيتها. يجب أن تكون جميع المستويات الكميائية في معدلها الطبيعي.


Assemblez et préparez votre aquarium. Mettez un peu de nourriture pour poissons dans l'aquarium. Quelques jours plus tard, testez le taux d'ammoniaque. Essayez de garder le taux d'ammoniaque à environ 3 ppm. Une semaine plus tard, testez l'eau pour les nitrites. Attendez que le taux de nitrite baisse soudainement tandis que le taux de nitrate augmente brutalement. Quand les taux d'ammoniaque et de nitrite sont proches de zéro, vous pouvez ajouter des poissons peu à peu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سنبدأ بحوضٍ كامل التجميع في هذه الطريقة وينقصه الأسماك كما في الطريقة المذكورة أعلاه. لكننا  لن نضيف الأسماك هذه المرة حتى تكتمل الدورة بأكملها. سنضيف مخلفاتٍ حيويةٍ بدلًا من ذلك أثناء مراقبتنا لمستوى الماء وانتظارنا اكتمال الدورة.  تتطلب هذه الطريقة كثيرًا من الصبر إذ أنها تتطلب منك أن تنتظر تحلل المادة العضوية التي تضيفها إلى حوضك وتبدأ إنتاج منتجات الفضلات السامة.لكنها كثيرًا ما تعد خيارًا "رحيمًا" إذ أنها لا تعرض الأسماك للأمونيا والنيتريت كما تفعل الطريقة المذكورة أعلاه. أسقط بلقليل من فتات


Assemblez tous les matériels énumérés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من حصولك على إضاءة كافية. يمكنك الرسم على طاولة في المتنزه، في منتصف المدينة في كراسة للرسم، على ورق عادي، أو حتى على منديلٍ ورقي.  ربما تود تجربة رسم عدة إصدارات مختلفة للغرض نفسه كعصفٍ ذهني ثم تقرر بعدها أي شكلٍ منهم يعجبك أكثر.


Assemblez trois planches mesurant chacune 5 X 10 X 20 mm. Enfoncez de longs clous dans chaque planche. Fixez maintenant l'ensemble de planches sur un carré en contreplaqué. Laissez le poteau poser ainsi une nuit entière. Empilez deux pneus l'un sur l'autre. Mettez le mélange à béton dans une brouette. Ajoutez de l'eau à la poudre de béton. Mélangez doucement la poudre de béton et l'eau. Versez le béton au milieu de la pile de pneus. Laissez l'ensemble reposer pendant 48 heures afin que le béton sèche complètement. Coupez un vieux futon en deux. Recouvrez le matelas avec de la bande adhésive argentée. Posez un carré de mousse sous les pneus afin qu'il absorbe le bruit pendant l'utilisation de votre punchingball.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحضِر ثلاثة ألواح خشبية بقياسات ٥ × ١٠ × ٢٠ سم لتصنع عمود كيس اللكم بالشكل الذي تريده. ضع لوحين فوق بعضهما ثم ضع اللوح المتبقي على جانب اللوحين. الصق الألواح سويًا باستخدام الصمغ المخصص للأخشاب وتأكد من وضع الصمغ على طول الألواح وبعد ذلك باشر التثبيت بالمسامير. احرص على بروز المسامير حتى يثبت اللوح في خليط الإسمنت. ثبّت قطعة الخشب الرقائقي بالمسامير إلى قاعدة الألواح، يجب أن تكون هذه القطعة كبيرة بما فيه الكفاية لتدعم وقوف الألواح. يجب أن يجف الصمغ تمامًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. تأكد من


Asseyez-vous au bord du banc de musculation. Prenez l'haltère ou le kettle Bell de votre choix dans chaque main. Posez le coude sur votre cuisse, avec l'avant-bras bien à plat. Fléchissez votre poignet d'avant en arrière. Faites entre 12 à 15 répétitions.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلب هذا التمرين منك أن تكون في وضعٍ ثابتٍ للجلوس لذا اجلس على حافة لوحك للتمرين. إنك ترغب في فرد قدميك أيضًا ومباعدة ركبتيك بعرض الكتفين. سترغب في البدء بوزنٍ أقل مما تستخدمه عادةً للفات الذراع الكاملة حيث أن هذا يستهدف رسغيك وساعديك بشكلٍ خاص. يمكنك البدء بأثقال تزن 2,5كجم في كل يدٍ وزيادتها تدريجيًا إذا أصبح الأمر بالغ السهولة.  يمكنك دومًا أن تقوم بتمرين ساعدٍ واحدٍ فقط في كل مرةٍ إذا كنت تفضل ذلك، ما يعني أنه يسعك رفع ثقلٍ واحدٍ فقط. احرص على أداء نفس عدد العدات والمجموعات بكل ساعدٍ لضمانٍ


Asseyez-vous bien à un bureau ou à une table. Considérez cet interview comme une entrevue en personne. Évitez de manger ou de boire. Souriez quand vous parlez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تستلقِ على الفراش أو الأريكة أثناء المقابلة الهاتفية، فوضعيتك في الجلوس تؤثر على صوتك وسيتمكن الطرف الآخر من ملاحظة ذلك وربما يجعله يفكر في أنك لا تأخذ الأمر على محملٍ من الجد.  يُقلل الاستلقاء أيضًا من جودة المكالمة ويتسبب في إصدار صوت ضوضاء أو حفيف أثناء تغييرك لوضعيتك. يُساعدك الجلوس مُنتصبًا على التحدث بثقة وسلطة يتمكن الطرف الآخر من استنباطها بوضوح من صوتك. على الرغم من عدم قدرة من يُجري المقابلة على رؤيتك إلا أن اختيارك للملابس وطريقتك في التصرف يؤثر على مستوى ونبرة صوتك وأدائك العام في


Asseyez-vous de manière à pouvoir poser vos avant-bras bien à plat sur un banc. Soulevez l'haltère des deux mains. Abaissez vos poignets. Fléchissez les haltères vers le bas, puis ramenez-les vers vous. Faites entre 12 à 15 répétitions. Fléchissez vos bras vers vous et cassez vos poignets vers le bas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إنك ترغب في فرد ساعديك مع خروج يديك ورسغيك عن حافة اللوح.  يمكنك أن تركع إلى جانب اللوح لوضع ساعديك عليه إذا كنت تستخدم لوحًا قياسيًا، احرص على أن تضع شيئًا لسند ركبتيك على الأرض فحسب. أنت تريد أن تكون يداك متباعدتين بعرض الكتفين تقريبًا لتشكيل قبضتك على الحديدة بهدف موازنة الوزن. استخدم مسكةً قياسيةً مع توجيه راحتي يديك للأعلى للبدء.  مجددًا نقول، سيختلف مقدار الوزن المثالي حسب الشخص. عليك أن تعمل على مقدارٍ يسمح لك بأداء 12-15 عدة قبل أن تنهك. سيكون وضع البداية بخفض رسغيك بحيث تتدلى الحديدة في


Asseyez-vous devant. Ne vous asseyez pas avec vos amis. Débarrassez-vous de toute autre distraction.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعدك الجلوس في الصفوف الأمامية على سماع شرح المعلم جيدًا وفهم ما يتناوله من نقاط هامة بشكل أفضل.     بالرغم من أن الجلوس بجانب الأصدقاء شيء محبب للجميع، حاول قدر الإمكان أن تتجنَّب هذا الإغواء، لأن الثرثرة مع أصدقائك لن تمنحك الفرصة في التركيز الذي تحتاجه من أجل أن تظل من أوائل الفصل. فالثرثرة مع أصدقائك ستجعل مستواك العلمي ينخفض كما أنها قد توقعك في المشاكل مع المعلم. إن كنت تشعر دائمًا بحاجة ملحة للحديث مع صديقك الذي يجلس بجانبك فأخبره خارج الفصل أنك ستطلب من المعلم نقل مكانك وأن الأمر لا يت


Asseyez-vous droit. Asseyez-vous pour un moment, en gardant votre esprit focalisé sur l'instant présent. Sentez votre respiration. Laissez les pensées vous traverser. Essayez de faire deux heures et demie de méditation pleine conscience par semaine.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أثبتت بعض الدراسات أن تأمل الوعي التام فعال في محاربة الاكتئاب، كما أنه فعالٌ خصوصًا في منع انتكاس أولئك الذين عانوا من حلقات متواصلة من الاكتئاب الحاد. أول شيء ستحتاج إليه من أجل ممارسة تأمل الوعي التام هو أن تجلس مستقيمًا سواء على كرسيّ أو على الأرض.  اختر غرفة هادئة وخالية من أي شيء يمكن أن يشتت ذهنك وقد يكون من الأفضل أن تختار ركنًا معينًا بالغرفة ولا تجلس قِبالة شيء يمكن أن يثير ذهنك مثل التلفاز أو النافذة، لذلك حاول أن تواجه حائط خالٍ من أي شيء.  اجلس بوضع مستريح لأنك ستحتاج للتركيز على أن


Asseyez-vous et essayez de rester calme pendant quelques minutes. Utilisez vos doigts pour trouver votre pouls. Appuyez les doigts contre une artère jusqu'à ce que vous sentiez une pulsation forte. Comptez le nombre de battements ou pulsations pour trouver votre rythme cardiaque par minute.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتقلب نبض القلب على حسب نشاطك فحتى الوقوف يمكنه رفع المعدل، لذا يجب الاسترخاء قبل أن تتمكن من قياسه.   من الطرق الجيدة لإيجاد معدل نبض قلبك في وضع الراحة قياسه بعد الاستيقاظ مباشرةً في الصباح. لا تقِس نبض قلبك بعد ممارسة التمارين لأنه سيكون مرتفعًا ولن تتمكن من الحصول على قراءة دقيقة، كما أن الضغط النفسي والتوتر والحزن من شأنهم رفع نبضك أيضًا. لا تقِس نبض قلبك بعد شرب الكافيين أو عند تواجدك في مكان حار رطب لأن هذا من شأنه رفع معدل نبض قلبك مؤقتًا. استخدم طرفي الوسطى والبنصر للضغط على (أو تحسس) ا


Asseyez-vous et penchez-vous vers l'avant. Buvez des liquides tièdes pour détendre vos voies respiratoires. Appuyez vos hanches contre le mur. Respirez avec les lèvres pincées si vous avez été anxieux ou actif. Dormez sur le côté en plaçant un oreiller entre vos genoux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجلس وارتح في كرسي وضع قدميك على الأرض ثم أمل صدرك للأمام قليلًا، اثن ذراعيك وضع مرفقيك على ركبتيك ثم أرخ أي شد في عنقك أو كتفيك وابق في هذه الوضعية حتى يعود تنفسك لحالته الطبيعية. يفترض أن يبدأ شعورك بالتحسن في غضون دقيقتين إلى 3. ترخي السوائل الدافئة ممراتك الهواء وترقق أي مخاط بها لذا احتسها متى شعرت بصعوبة التنفس فقد يساعدك هذا على التنفس بصورة أفضل. يمكنك شرب الشاي الدافئ مثلًا أو ارتشاف الماء الدافئ. قف وظهرك للجدار وباعد قدميك بعرض الوركين تقريبًا ثم انحن للأمام قليلًا وضع يديك على فخذيك.


Asseyez-vous le dos droit. Commencez par prendre plusieurs respirations profondes et complètes. Inspirez et expirez rapidement par le nez pendant 15 secondes. Réalisez 20 nouvelles respirations. Faites une troisième série de 30 respirations. Reposez-vous un moment et continuez votre journée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجلس على كرسي بظهر مستقيم وحافظ على استقامة عمودك الفقري. هذا هو الوضع الصحيح لتنفيذ تقنية تنفّس تسمّى بتقنية المنفاخ (Bellows)، وهي عبارة عن مزيج بين التنفّس العميق والتنفّس السريع. حيث أن هذه الطريقة معدّة لمساعدتك على الشعور بالحيوية، يفضّل تنفيذها أثناء الجلوس عوضًا عن الاستلقاء. استنشق الهواء ببطء وبشكل كامل، ثم اطرده ببطء وبشكل كامل أيضًا. كرّر ذلك 4 مرات على الأقل حتى تشعر بالاسترخاء التام. أغلق فمك وتنفّس من أنفك بأقصى سرعة ممكنة بحيث تأخذ أنفاسًا سريعة وعميقة. من المفترض أن تحافظ على ال


Asseyez-vous ou restez debout. Essayez de prendre le moins de place possible. Appuyez sur le bouton lorsque votre arrêt approche. Sortez par la porte arrière. Attendez que le bus soit reparti pour traverser la rue.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمجرد الدفع، ابحث عن مقعد شاغر واجلس فيه. إذا لم تتمكن من العثور على واحد، قف في مكان ما بعيدًا قدر الإمكان. تأكد من التمسك بقطب أو مقبض حتى لا تسقط وتؤذي نفسك أو أي شخص آخر بمجرد أن تبدأ الحافلة في الحركة. يحصل كبار السن والأشخاص ذوو الإعاقة على الأولوية الأولى للمقاعد الموجودة في مقدمة الحافلة. إذا كان هناك شخص مسن أو معاق على متن الحافلة وكنت جالسًا في المقدمة، فقف واسمح له بالجلوس على مقعدك. غالبًا ما تكون الحافلات مزدحمة، لذا فمن الأفضل أن تراعي ذلك وتستوعبه أثناء الركوب. إذا كنت جالسًا، حا


Asseyez-vous sans bouger. Évitez de vous coucher après avoir mangé. Allez respirer un peu d'air frais. Essayez l'aromathérapie à la menthe poivrée. Utilisez des techniques de respiration. Essayez la thérapie par la musique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند الشعور بالغثيان، اجلس دون حراك في كرسي أو أريكة لتفادي التحرّك في أي اتجاه. تُكتشف الحركة من قبل العديد من أجزاء الجسم، بما في ذلك الأذن الداخلية والعضلات والمفاصل. قد تبدأ بالشعور بالغثيان عندما لا ترسل كل هذه الأجزاء نفس الحركات إلى المخ، أو عندما لا تكون إشاراتها متزامنة. يجد بعض الأشخاص أن تعليق الرأس بين الركبتين يساعد أيضًا. لا يتم هضم الطعام الذي تناولته بعد تناولك له مباشرة، وقد يدخل الطعام الموجود في المعدة إلى المريء ويُشعرك بالغثيان إن استلقيت قبل حدوث عملية الهضم، وقد يؤدي ذلك نه


Asseyez-vous suffisamment loin de l'écran. Positionnez l'écran 10 à 12 cm sous la hauteur de vos yeux. Positionnez correctement vos documents. Clignez souvent des yeux. Réglez la luminosité de votre écran. Réduisez les reflets sur votre écran. Prenez des pauses régulières. Demandez des lunettes spéciales à votre ophtalmologiste. Arrêtez de travailler si vos yeux sont fatigués ou endoloris.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك تقدير المسافة المناسبة بينك وبين الشاشة بطول ذراعك. تأكد أيضًا من جلوسك بوضعية مناسبة، ويمكنك أن تقوم بحركة بسيطة لتتأكد من هذه المسافة من خلال محاولة مد يدك إلى الشاشة كأنك على وشك مصافحتها، إذا لمستها على امتداد ذراعك، فإنك تجلس على مقربة منها. الزاوية الأنسب بين مستوى بصرك والشاشة يجب أن تكون ما بين 15 إلى 20 درجة، بشكل يتيح أن تكون عينك مغطاة من الأعلى بالجفن مما يحميها ويحافظ على ترطيبها وصحتها. في حال استخدامك للكتب أو الأوراق أثناء العمل أمام الشاشة، عليك إذًا أن تقوم بوضعهم على لوح


Asseyez-vous sur les toilettes, les jambes écartées . Détendez-vous. Tirez sur la ficelle de votre tampon. Une fois que vous avez retiré votre tampon, enveloppez-le de papier toilette et jetez-le dans la poubelle.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقلل الجلوس على المرحاض من أي فوضى محتملة. لا يجب أن تكون إزالة التامبون مؤلمة. إذا كنت قلقة، خذي نفسًا عميقًا وشتتي انتباهك عن طريق قراءة مجلة. لا تقبضي عضلات مهبلك. إذا لم تتمكني من الاسترخاء، حاولي التبول قليلًا. قد يساعد التبول على بسط العضلات مما يسمح لإزالة التامبون بسهولة. يجب أن ينزل التامبون بسهولة بدون مقاومة تقريبًا.  إذا لم تخرج السدادة بسهولة أو كان من المؤلم إزالتها، من الممكن أنها لا تحتاج للتبديل. ما لم تمر 8 ساعات (في هذه الحالة يجب عليك محاولة التبول لتسهيل إزالتها)، اتركي السد


Asseyez-vous sur une chaise ou allongez-vous sur le dos. Étirez la jambe. Fléchissez la jambe, si nécessaire. Étendez et contractez le genou jusqu'à ce qu'il craque.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الأفضل إزالة الضغط من على ركبتك لتتمكن من طقطقتها برفق وبتحكم أفضل، وسيساعدك الجلوس أو الاستلقاء على تحريكها بالطريقة التي تريدها والتحكم في توقيت طقطقتها جيدًا. افرد ركبتك بأقصى ما يمكنك، حيث سيضع ذلك ركبتك في أقصى وضع فرد لها، مما سيحرك أربطة ركبتك ورضفتها بعرض عظام ساقك سامحةً بتحريك الهواء داخل المفصل مما سيؤدي إلى طقطقته. قد تكفي تلك الحركة فقط لطقطقة ركبتك. إذا لم ينجح فرد ساقك في طقطقة ركبتك، فحركي المفصل في الاتجاه المعاكس تمامًا. إذا كنتِ جالسة، فاثني ركبتك بحيث تقرب سمانتك من أسفل ا


Asseyez-vous sur une chaise. Croisez la jambe droite sur la gauche. Faites pivoter le torse vers la droite. Revenez très doucement à la position de départ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يفترض أن تكون القدمان مستقيمتان على الأرض ومتباعدتان على مستوى الفخذين أو الكتفين ويجب وضع اليدين على فخذيك مع التنفّس شهيقًا. يمكنك ببساطة إراحة كاحلك الأيمن على ركبتك اليسرى، كما يمكنك مقاطعة رجليك بشكل أكثر عمقًا بحيث يلمس باطن الركبة اليمنى أعلى الركبة اليسرى تقريبًا. توقّف عندما تتمكن من وضع مرفقك الأيسر على فخذك الأيمن. يمكنك أيضًا رفع ركبتك اليمنى نحو الأعلى برفق في اتّجاه كتفك الأيمن. احتفظ بهذا الوضع لمدة 10 ثوان مع الحرص على التنفّس بعمق. قم بلفّ الجسم نحو اليسار واحتفظ بالوضع لمدة 10


Asseyez-vous vers le devant de la classe. Serrez une balle de stress ou amenez une babiole. Faites un petit changement pour stimuler votre cerveau. Prenez de bonnes notes (amusantes). Participez en classe.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا تتمكن من فعل ذلك إذا كان لكل طالب مقعده في الصف، لكن إذا كنت تختار مقعدك في كل صف، حاول أن تجلس في أحد الصفوف الأمامية. قد يسهل ذلك من الانتباه للمعلم نظرًا لوجودك على مقربة منه. قد لا يكون ذلك أكثر حل محبب بالنسبة لك، لكنه فعال. إذا كان لكل تلميذ مقعده المخصص، اطلب من معلمك الانتقال إلى الأمام بعد انتهاء الصف. كن واضحًا وأخبره أنك ترغب في الانتقال لأنك تعاني من مشكلة في التركيز. يمكنك أن تحذف الجزء المتعلق بأنك تواجه صعوبة في التركيز "لأن صفه ممل"! قد لا تبدو كرة التوتر أو الفيدجت سبينر ك


Asseyez-vous. Déplacez votre érection. Mettez un livre ou votre sac à dos sur vos genoux. Attendez que ça passe.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن حدث الانتصاب وأنت واقف فاجلس كي لا يلاحظ أحد. اجلس واعقد رجليك إن لزم الأمر. تساعد تلك الوضعية في إضفاء مساحة إضافية في البنطلون إذا كان ضيقًا مما يقلل من وضوح ما يحدث بين قدميك! يضفي تحريك الركبتين للخارج  مساحة كفيلة لإخفاء الدليل.  إن كنت في مكان عام فحاول الجلوس في أي مكان، حبذا لو على مقعد بأذرع جانبية أو مقعد يمكنك من الجلوس والاستلقاء. إذا لم يتوفر لك ذلك، فلا بأس بأي مقعد تجده. حاول الذهاب إلى الحمام أو إلى غرفتك إن أمكن وقم بإعادة ضبط ثيابك حتى لا يلاحظ الآخرون شيئًا. حاول تحريك العض


Asseyez‑vous à l'avant de la voiture. Fixez l'horizon. Maintenez une température adaptée dans l'habitacle. Stabilisez votre tête. Faites des pauses régulières. Essayez de faire une sieste. Ne vous focalisez pas sur votre sensation de malêtre. Limitez l'activité visuelle. Respirez profondément. Prévoyez votre trajet en privilégiant les routes planes et droites. Recourez à l'acupression. Envisagez d'autres moyens de transport.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتقد الأطباء أن دوار الحركة ينتج عن التضارب بين ما تراه العين وكيفية تفسير جسدك لحركة السيارة، والذي يستخدم الإشارات الناشئة بالأذن الداخلية؛ من أجل الشعور بالتوازن.  بمعنى أنه في حالة كانت عينك ترى مقعد السيارة أمامك، ولكن جسدك يشعر بمنحنيات وسرعة الطريق، فإن الأذن الداخلية تفقد اتزانها؛ ويترتب على ذلك الشعور بالغثيان والدوخة. لتجنب الإصابة بهذه الحالة، حاول أن تُركز بعينيك على الطريق أمامك بحيث تقوم العين والجسد بترجمة نفس المعلومات. عن طريق الجلوس في المقعد الأمامي، تقل نسبة معاناتك من التنا


Assieds-toi à côté de lui. Invite-le à se joindre à toi pour déjeuner. Présente le nouvel(le) élève à tes amis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيكون من الأسهل لك أن تساعد الزميل الجديد في يومه المدرسي إذا جلست بالقرب منه في الفصل؛ تحدث مع معلمك عن الجلوس بالقرب من التلميذ الجديد، وغالبًا لن يكون هناك مشكلة ما دام وضحت ذلك أن هدفك هو المساعدة. أحد أكثر الأشياء التي تخيف الطفل الجديد هي عدم معرفة أين يجلس وقت الغداء، فكل شخص يعرف مكان جلوسه بالفعل بينما ينتهي به المطاف جالسًا وحده. احجز مقعدًا للزميل الجديد بالقرب منك وسيقدر لك هذا جدًا. إذا كنت معتادًا على الجلوس مع أصدقائك فهذه فرصة عظيمة لتقديمهم له. لا تحاول حمل مسؤولية الترحيب بالزم


Assimilez les principes de base. Utilisez la souris. Commencez au hasard. Comprenez les chiffres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تبدأ كل جولة من اللعبة بشبكة من المربعات الخالية. عند النقر على أحد هذه المربعات، يختفي بعضها ويظل بعضها فارغًا ويظهر على البعض أرقام. دورك هو استخدام الأرقام لمعرفة أي من المربعات الفارغة المحيطة تخبئ بها ألغامًا وأيُّها من الآمن أن تنقر عليه. لعبة كاسحة الألغام تشبه لغز سودوكو، فنجاحك يعتمد بشكل كبير على القدرة على الاستبعاد من بين الإجابات المحتملة إلى أن تتبقى إجابة واحدة فقط. الماوس هو الأداة الوحيدة التي تحتاج إليها للعب كاسحة الألغام. يُستخدم زر الماوس الأيسر للنقر على المربعات التي لا تح


Assistez au cours pour apprendre chaque jour. Prenez de bonnes notes en classe. Réécrivez vos notes. Examinez vos notes et apprenez vos cours chaque jour.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تفكر في دورك كطالب بطريقة مشابهة لتعامل والديك والراشدين الآخرين مع عملهم. تعد المدرسة من عدة نواح نوعًا من ساحات التدريب على أخلاقيات العمل والمسؤوليات الشخصية التي عليك تطويرها لتعيش حياة ناجحة كراشد. لن تستمر طويلًا في وظيفة إذا كنت دائم التأخر أو غير متحمس أو تدعي المرض لذا ابدأ بالتعامل مع المدرسة بنفس الجدية.   ادخل كل الصفوف في الوقت المحدد واحضر مستعدًا دومًا. احرص أن تكون قد أنهيت واجبك المدرسي وفروض القراءة وأن لديك كل ما تحتاجه في الصف ذاك اليوم. اجلس في مقدمة الصف وشارك فيه. أ


Assistez à des cours de comédie. Rejoignez un théâtre local. Maitrisez les compétences nécessaires pour jouer dans un film. Trouvez un mentor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن التمثيل فن ومهنة تتطلب امتلاك العديد من المهارات والأساليب، وتُعد الفصول التعليمية أفضل السُبل لتعلُّم الأساسيات. كما يوجد في بعض المدن معسكرات للتمثيل يُمكن حضورها، مما سيتيح لك تخصيص وقت أكبر لتعلُّم أساسيات التمثيل وقواعده الرئيسية. كما تُفيد دروس التمثيل الأطفال الراغبين في العمل في مجال السينما أيضًا، حيث تُعد هذه الدروس نقطة إيجابية في السيرة الذاتية، كما أنها مكان جيد لبناء العلاقات. في الفصول الدراسية، ستتعلم أشياء مثل:  الوثوق بنفسك والتغلب على الخجل والخوف من الوقوف أمام الجمهور الت


Assistez à une réception. Sortez pour diner. Organisez une fête entre amis. Allez à un rendez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يقيم أحد الأصدقاء حفلة في منزله احتفالًا بالعام الجديد. تفقد الحفلات المتاحة واختر من بينها ما يناسب طريقتك في الاحتفال. اختر الحفل الذي يتماشى مع طقوسك من حيث حجم الحضور والأنشطة والمكان وما إلى ذلك. قد تتكفل هذه الحفلة بتقديم المأكولات والمشروبات للضيوف وقد لا تفعل، استعلم عن هذا قبل الذهاب. أعد ما تجلبه من طعام أو شراب إن لم تكن الحفلة توفره. اذهب لأحد المطاعم المفضلة لديك برفقة أسرتك أو أصدقائك، إذ يُعد تناول الطعام في الخارج بصحبة من تحب أحد أشكال الاحتفال بالعام الجديد.  قد تقدم بعض الم


Associez l'information à quelque chose que vous comprenez déjà. Mémorisez les informations sur plusieurs jours ou semaines. Faites-vous passer des quizz. Enseignez aux autres ce que vous avez appris.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العلوم والمعلومات وثيقة الترابط والاتصال ببعضها البعض، لذا يمكنك دائمًا ربط ما تدرسه بالأمور التي يُلم عقلك بفهمها أو باهتماماتك الشخصية وهواياتك. لا تطرح السؤال غير الذكي: "ما الفائدة مما أذاكره؟"، فلكل معلومة فائدتها وأهميتها، وأنت الشخص المُطالب بإيجاد ذلك الغرض والاستخدام في حياتك. كلما استوعبت صلة ما تتعرض له من معلومات حديثة ومعرفة مع حياتك واهتماماتك، ستجد سهولة كبيرة في استدعاء تلك المعلومات من ذاكرتك لاحقًا عند الحاجة إليها، وهو ما يعني أنك صرت حافظًا وفاهمًا لها كأحسن ما يكون.  اربط مث


Assortissez les chaussures à la tenue. Portez des accessoires, mais gardez la main légère. Coiffez-vous et maquillez-vous en conséquence. Mélangez les genres. Restez simple. Cassez les règles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك فعل هذا بأي حذاء تقريبًا مع بنطال رياضي مضبوط ما دام متسقًا مع الزي، البناطيل ليست بطول الرجل بالكامل لذا سيظهر الحذاء ويمنحك فرصة إعطاء البنطال الرياضي طابعًا كلاسيكيًا أو الحفاظ على الشكل العصري.  يبدو الحذاء الكلاسيكي الأسود ذو الكعب العالي رائعًا دائمًا ويناسب الإطلالات العصرية.   الصندل ذو الكعب العالي أو الأحذية مدببة الكعب مثالية للمواعيد العاطفية الليلية أو للخروج مع الفتيات، سيعزز الحذاء الأنيق مظهرك. جربي الحذاء الرياضي الخفيف بلا أربطة (سكتشر) أو تشاك تايلور أو حذاءً بكعب عريض أ


Assortissez les métaux. Choisissez un seul article voyant. Mélangez différentes nuances. Limitez les couleurs différentes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاولي مطابقة المعادن إذا ارتديت قطع حلي مختلفة. اجعلي كل القطع ذهبية أو كلها فضية مثلًا. يمكنك الجمع بينها لكن نزعها أصعب لذا تفضل العديدات استخدام نوع واحد من المعادن مع كل زي.  يمكن الجمع بين المعادن وأنواع الحلي الأخرى ومطابقتها فيسعك مثلًا وضع قلادة فضية قصيرة مع قلادة طويلة من اللؤلؤ. تريدين التألق بالطبع لكنك لن ترغبي في الظهور بمظهر يشبه شجرة الميلاد. إذا كانت لديك قطعة كقلادة كبيرة أو حقيبة يد منقوشة فأكمليها بإكسسوارات صغيرة أو بسيطة.  ستؤدي المبالغة في ارتداء القطع البارزة إلى جعل زيك


Assouplissez le tissu. Renouvelez les traitements. Éliminez le produit.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تسبب البخاخات والشمع تيبس الخامات الناعمة بشكل ملحوظ، لذلك احرص على ارتداء الحذاء والسير به قليلًا بعد الانتهاء من إجراء المُعالجة. قد يُساعد القيام ببعض الأنشطة الخفيفة على جعل حذائك رائعًا ومريحًا في وقت قليل وينبغي ألا تتمكن من ملاحظة أي  فرق بعد ارتدائه ثلاث أو أربع مرات. اثنِ قدمك في اتجاهات مختلفة لترخية الأماكن الأكثر تيبسًا. تأكد من إعطاء المزيد من العناية للحذاء قبل دخول موسم سقوط الأمطار وقد تحتاج لتكرار العملية مرة شهريًا أو أكثر في الظروف العادية. بالطبع، كلما ارتديت الحذاء أكثر،


Assumez la responsabilité de vos pensées et actions. Listez les aspects négatifs dans votre vie et commencez par les changer. Laissez tomber les attentes. Pardonnez vous-même et les autres. Réduisez ou arrêtez simplement d'avoir des contacts avec des personnes négatives. Répondez aux changements. Continuez d'aller de l'avant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن تلك السلبية بداخلك تعتمد بشكل مباشر عليك وأنت المتحكم بها. يمكنك أن تصبح إيجابيًا وتتخلص من السلبية بتحمل مسئولية أعمالك.   تؤدي الأفكار السلبية إلى الأعمال السلبية. إذا قررت التحلي بالإيجابية فعليك إجراء بعض التغييرات الإيجابية.   على سبيل المثال، إذا لم تتم ترقيتك في العمل، يمكنك سؤال رئيسك عن كيفية تحسين نفسك بدلا من الحقد عليه أو إرجاع ذلك إلى رداءة عملك ولوم نفسك. إن الاعتراف والإقرار بالجوانب السلبية في حياتك يسمح لك بالتحكم فيها وتغييرها. احرق تلك القائمة في النار لتتخيل تخلصك من السلب


Assurez la connexion du routeur avec un câble Ethernet. Entrez l'adresse IP de votre routeur. Entrez vos informations de connexion. Ouvrez la bonne page. Cliquez sur le bouton Check (Vérifier). Téléchargez les fichiers du dernier micrologiciel en date. Allez voir sur le site du fabricant. Tapez la référence du modèle du routeur. Trouvez le dernier micrologiciel en date. Décompressez le fichier ZIP. Téléchargez le fichier sur votre routeur. Attendez la fin de la mise à jour. Si la mise à jour échoue, réinitialisez votre routeur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تسمح بعض أجهزة الراوتر بالوصول إلى صفحة الإعداد إن كنت تتصل من خلال شبكة لاسلكية إلا أن الاتصال السلكي يضمن الوصول إلى أدوات الضبط بصورة سليمة. يمكنك إيجاد عنوان جهاز الراوتر باستخدام الطريقة الموضحة أعلاه. أدخل عنوان جهاز الراوتر كأنك تزور صفحة ويب. سيُطلب منك إدخال بيانات تسجيل الدخول لجهاز الراوتر عند محاولة فتح صفحة الضبط، ويمكنك تجربة بعض بيانات تسجيل الدخول الافتراضية شائعة الاستخدام إن لم تكن تعرف بيانات تسجيل الدخول الخاصة بجهازك:  جرّب ترك الحقلين فارغين. هناك العديد من أجهزة الراوتر ال


Assurez votre sécurité. Soyez préparé si vous vivez dans un quartier dangereux. Apprenez à vous défendre. Changez vos pensées. Informez-vous. Affrontez vos peurs. Établissez un plan d’action. Entrainez-vous à être plus courageux. Exprimez ouvertement vos émotions. Soyez vigilant afin que votre peur ne devienne pas une phobie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخوف الشديد والإفراط في إجراءات الأمان لا يعتبر من الأمور الحسنة بسبب ما قد ينتج عنه من جوانب سلبية وغير عقلانية تفسد على الشخص حياته وشعوره بالأمان، لكن ذلك لا يعني أبدًا أن يكون الحل هو أن تهمل ضمان سلامتك كليًا. من الجيد أن تضمن أمن نفسك ومن حولك، بشرط أن يحدث ذلك بشكل عقلاني وفعّال. فيما يلى بعض النصائح التي تحقق لك ذلك:   أغلق النوافذ والأبواب الخارجية. اترك بعض الأنوار مضاءة ليلًا أو استخدم وسائل الإنارة الليلية المخصصة لذلك. احتفظ بالهاتف الخلوي معك دائمًا. قم بتثبيت نظام حماية وإنذار إل


Assurez-vous d'abord que le problème ne vient pas de votre maquillage. Utilisez du crayon pour le contour des yeux. Utilisez du mascara. Mettez de faux cils. Attirez l'attention vers une autre partie de votre visage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل استخدامك للمكياج وأي منتجات أخرى للتغطية على خسارة الأهداب، قبل البدء باستعمال تلك المنتجات تأكدي من أنها لا تسبب سقوط رموشك. اسألي طبيبك أو عن طريق التجربة توقفي عن استخدام أي مكياج لعدة أسابيع ثم البدء بتمهل باستخدام نوع واحد في كل مرة، ولمدة أسبوع في استخدام كل مُنْتَج قبل الانتقال إلى استعمال منتج أخر. محدد العيون، الذي يوضع بكثافة على خط الرموش مباشرةً، من الممكن أن يجعل الأمر يبدو أن لديكِ رموشا حينما لا يكون لديكِ أي رموش أو لديكِ القليل جداً. حاولي استعمال لون يتلاءم مع لون رموشك الط


Assurez-vous d'abord que vous voulez bien mettre fin à la relation. Prenez votre décision l'esprit clair. Choisissez avec soin le moment et le lieu. Assurez-vous de mettre fin à la relation en personne (dans la plupart des cas).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تستخدم التهديد بالرحيل حجة للنفاد بنفسك من النقاش. إن كنت قلتها، كن مستعدًا للتغطية على هذا الأمر بفعل، أو استبعد التهديد من النقاش قبل أن تتناقشا. ناقش المشاكل بشكل صريح ومباشر مع شريكك قبل أن تقرر ما ستفعله. فالعديد من الرجال والنساء يعانون لسنوات طوال دون أن يتحدثوا مع شركائهم عن المشاكل، وهو الأمر الذي سيؤدي إلي العديد من الانفصالات. إن كنت تريد حقًا إنهاء العلاقة، فعليك أن تعد قائمة بالأسباب التي لا ترضي عنها في العلاقة – وقد لا تكون أسباب جميع هذه الأشياء ثابتة. لا تقرر إنهاء العلاقة مع


Assurez-vous d'agir dans le cadre de la légalité. Méfiez-vous des problèmes éventuels.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تختلف القوانين حول عملية تسجيل المكالمات من بلد لأخرى، بعض البلدان لا تفرض أي قيود على عملية تسجيل المحادثات الهاتفية، وبعضها يطلب موافقة جميع الأطراف المعنية. بدون تلك الموافقة في تلك البلاد ستكون سجلاتك عديمة النفع من الناحية القانونية ويمكن أن تتسبب لك في ورطة.  قم بمراجعة القوانين الخاصة بتسجيل المكالمات في بلدك قبل محاولة القيام بأي تسجيل، حتى لا تتعرض للمسائلة القانونية، حيث أن هناك بعض المدن والبلاد التي يُعتبر فيها تسجيل المكالمات أمرًا غير قانوني بالمرة. إذا كنت تخطط لمراقبة خط الهاتف س


Assurez-vous d'avoir bien installé la batterie. Vérifiez la mémoire. Installez le système d'exploitation. Installez les pilotes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تنسى البطارية في عملية بناء الجهاز، لكن احرص على توصيلها وشحنها بشكل سليم قبل إقلاع جهاز الكمبيوتر. شغّل أداة Memtest86+ قبل تثبيت نظام تشغيل لضمان عمل وحدات الذاكرة بشكل سليم ومن عمل جهاز الكمبيوتر بشكل عام. يمكن تنزيل أداة Memtest86+ مجانًا من خلال شبكة الإنترنت والإقلاع لاستخدامه من اسطوانة أو بطاقة ذاكرة يو اس بي. يمكنك أيضًا التأكد من أن الذاكرة المثبتة تم التعرف عليها من قبل قائمة البايوس. ابحث عن قسم العتاد أو المراقبة لمعرفة ما إن كانت الذاكرة ستظهر كما هي. بالنسبة لأجهزة الكمبيو


Assurez-vous d'avoir l'haleine fraiche. Touchez vos lèvres. Faites une moue séductrice. Rapprochez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تجعل الأسنان النظيفة والنفس المنعش فمكِ يبدو أكثر جاذبية، لذا احرصي تنظيف أسنانكِ كجزء من روتين الاعتناء بشفاهكِ. نظّفي أسنانكِ بالفرشاة والخيط واحرصي على استخام غسول الفم. إذا كنتِ لا تستطيعين تنظيف أسنانكِ بالفرشاة، امضغي قطعة من العلكة أو النعناع. طريقة أخرى للفت الانتباه إلى شفتيكِ هو أن تلمسيها بأصابعكِ أو بشيء يمكن أكله. يمكن أن تكون تلك طريقة مغرية وغير مباشرة لإغراء شخص ما لتقبيلكِ.  على سبيل المثال، يمكنكِ وضع طرف إصبعكِ على شفتيكِ كما لو كنتِ تفكرين في شيء ما أو أمسكي بمكعبات الثلج


Assurez-vous d'avoir l'heure exacte. Maintenez-la parallèle au sol. Positionnez la montre selon l'hémisphère.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتوقف نجاح هذه التجربة على أن تكون ساعة يدك مضبوطة والعقارب تدور بدقة. لن تتمكن من استخدام هذه الطريقة إن كانت ساعتك رقمية فيجب أن تكون الساعة ذات عقارب لتتمكن من تحديد الاتجاهات. اخلع ساعتك وضعها على راحة يدك يجب أن تحملها أمامك تمامًا كحملك لبوصلة. يسهل حمل الساعة إن استخدمت يدك الأخرى ووضعتها أسفل تلك التي تحمل بها الساعة حتى لا ترهق نفسك. تعتمد عملية تحديد اتجاهك باستخدام ساعة يدك على موقعك في الكرة الأرضية فإن كنت في نصف الكرة الشمالي يجب أن يكون عقرب الساعات يشير إلى الشمس. وجه رقم 12 في ا


Assurez-vous d'avoir la bonne taille de brassard . Évitez les facteurs qui pourraient faire augmenter votre tension artérielle. Trouvez un lieu calme. Mettez-vous à l'aise. Retirez les manches trop serrées. Reposez-vous pendant 5 à 10 minutes. Trouvez un lieu confortable et adéquat pour prendre votre tension artérielle.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كفة جهاز الضغط القياسية للجهاز الذي تقوم بشرائه من الصيدلية سوف تكون مناسبة لغالبية الأفراد البالغين. لكن، إذا كنت تملك ذراعًا بحجم أصغر أو أكبر أو إذا كنت ترغب في قياس ضغط دم طفل صغير فسوف تحتاج إلى استخدام حجم مختلف.   قم بالتأكد من الحجم قبل إتمام الشراء. انظر إلى دليل الكفة الذي يخبرك بالمقاسات التي تناسبها كفة الجهاز.  بمجرد وضعها على ذراع المريض سوف ترى إذا كان محيط الذراع يقع ضمن فئة المقاسات التي يناسبها حجم هذا الجهاز أم لا. إذا كنت لا تستخدم المقاس المناسب، قد ينتهي الأمر بأخذ قراءة غي


Assurez-vous d'avoir le diagnostic correct. Sachez gérer votre poids. Faites de l'exercice. Essayez une combinaison de glace et de compresses chaudes . Envisagez avec prudence les compléments alimentaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يرجع ألم الرُكبة إلى بعض الحالات المختلفة، منها على سبيل المثال لا الحصر: التهاب المفاصل العظمي (الناجم عن زيادة الجهد العضلي الواقع على مفصل الرُكبة مع مرور الوقت، وهو السبب هو الأكثر شيوعًا) أو التهاب المفاصل الروماتويدي (الناجم عن مشاكل المناعة الذاتية) أو التهاب المفاصل المُعدي أو إصابات الرُكبة القديمة أو ضعف عظمة الرضفة. من الضروري رؤية الطبيب لإجراء التشخيص الصحيح، لأن تحديد أفضل خطة علاج سوف يتوقف بشكل كبير على معرفة ما يحدث داخل رُكبتك. إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل على سب


Assurez-vous d'avoir les mains propres avant de toucher le bouton en question. Nettoyez le bouton avec de l'alcool. L'hamamélis, un de vos meilleurs alliés. Nettoyez la zone infectée à l'eau. Utilisez de la crème formulée pour le traitement de l'acné. Utilisez un onguent. Utilisez du peroxyde. Laissez le bouton se résorber naturellement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل لمس البثور، تأكد من أن تغسل يديك مرة أو مرتين لأن لمس البثور بأيدي متسخة قد يزيد الأمر سوءًا لأن الأوساخ والدهون قد تزيد من انغلاق المسام الجلدية. إحدى طرق بدء معالجة البثور هي مسحها بضمادة كحولية. سوف يساعد هذا أيضًا على منع تلك البثور من الانتشار ويمنع نشر العدوى. ماء الهاماميليس هو مطهر آخر يمكن أن يساعد على تطهير ومنع ظهور بثور الأذن. امسح منطقة الأذن بقطنة أو مسحة مبللة بماء الهاماميليس. اغسل المنطقة التي يظهر بها البثور بالماء الدافئ بقدر مستطاع. يمكنك أيضًا استخدام الصابون الطبيعي أو


Assurez-vous d'avoir les ressources nécessaires pour élever des poussins. Faites attention aux règles établies dans votre région concernant l'élevage d'animaux de la ferme. Prévoyez d'élever au moins 3 à 6 poussins. Choisissez votre espèce de poussin. Trouvez où vous fournir en poussins. Prévoyez bien à l'avance l'espace et l'équipement dont vous aurez besoin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر تربية الدجاج تجربة مجزية، لكنها ليست بالشيء الذي يمكنك البدء فيه بسرعة شديدة. قبل شراء الكتاكيت، عليك التفكير مليًا في سبب رغبتك في تربية الكتاكيت وإذا كنت تمتلك المال والمساحة الكافية لهم.  من ناحية التكلفة، تكون تكلفة تربية الكتاكيت رخيصة نسيبًا مقارنةً بالحيوانات الأخرى. مع ذلك، من الضروري الاهتمام بتغذية الكتاكيت والتكلفة المتوالية؛ قد تضيف فواتير زيارة الطبيب البيطري المزيد من التكلفة إذا أصبح أحد الكتاكيت مريضًا. كذلك قد تحتاج إلى مربي كتاكيت إذا كنت تربي الكتاكيت للمرة الأولى. الكتا


Assurez-vous d'avoir un avantage. Soyez réaliste dans vos attentes. Comprenez les politiques de votre entreprise. Sachez ce que vous valez, objectivement. Rassemblez quelques données relatives à des postes similaires. Surveillez la tendance du marché.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إنّ الحصول على علاوة على الراتب أمر صعب في الكثير من الصناعات إلا إذا كنت تمتلك بعض الأفضلية. يمكن أن تكون هذه الأفضلية على هيئة تلقّي عرض عمل آخر، أو العمل بإخلاص والاعتياد على أداء أدوار تتخطّى مسؤوليّات العمل الموكلة إليك بكفاءة وانتظام.   إذا كنت "موظفًا مميزًا"، عادة ما ستتمكن الشركة من إعطاءك المزيد من المال لإبقاءك في حالة رضا. اعلم أيضًا بأنك ستتلقّى عادة ردًّا يفيد بأنّ مصاريف الشركة تتجاوز إيراداتها الحالية، وذلك بغرض إقناعك بالتخلّي عن طلب العلاوة.  ويعني ذلك أنك تحتاج إلى معرفة قيمتك


Assurez-vous d'avoir un compte Microsoft. Rendez-vous sur le site de Skype. Cliquez Obtenir Skype. Attendez que le téléchargement se termine. Si nécessaire, installez Skype. Ouvrez Skype et connectez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى حساب على الأوتلوك أو الهوتميل أو حساب مباشر مع المايكروسوفت حتى تتمكن من إنشاء حساب على سكايب. اذهب إلى موقع سكايب من خلال كتابة الرابط https://www.skype.com/ في متصفح جهاز الكمبيوتر الويندوز أو ماك. ستجد هذا الزر الأزرق في منتصف الصفحة. يُعد سكايب برنامج إليكتروني يجب عليك تحميله أولًا حتى تتمكن من استخدامه. إذا كنت تستخدم كمبيوتر بنظام ويندوز، بمجرد النقر على الحصول على سكايب سيفتح لك تطبيق متجر ويندوز حيث يمكنك من خلالها النقر على الحصول على سكايب أو تثبيته من خلال تطبيق المتجر. أم


Assurez-vous d'avoir un passeport à jour et un visa qui vous permette de vous rendre dans le pays. Faites-vous un programme. Prévoyez suffisamment de temps. Envisagez le plus vite possible de trouver un logement sur place. Ouvrez des comptes bancaires adaptés à votre situation. Voyez si vous connaissez déjà des gens dans le pays en question. Réfléchissez à ce dont vous avez vraiment besoin et apprenez à vous séparer de vos biens matériels. Vendez vos affaires. Réfléchissez bien à ce que vous allez pouvoir faire de vos animaux. Vérifiez que votre permis de conduire est valable dans ce pays. Sachez quoi faire avec vos dispositifs électroniques.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان من المحتمل أن تنتقل، خاصةً إذا كان السفر خلال مهلة قصيرة، تأكد أنك مستعد لهذه الاحتمالية. أي شيء يمكنك الإعداد له مُقدّمـًا سيقلل من الأشياء التي ستحتاج أن تتهيأ لها عندما يأتي الوقت. المشاكل المتعلقة بتأشيرة السفر من الممكن أن تتسبب بتأخير قدرتك على الذهاب. تأكد من صلاحية مدة جواز سفرك. إذا كنت بحاجة لجواز سفر جديد، فهذه هي أوّل أولوية عليك أن تعمل عليها. قد يستغرق تقديم طلب جواز جديد واستلامه أسابيع كثيرة. قبل أي شيء آخر، قم بإعداد خطة يمكنك العودة لها فيما بعد ووضع علامة على ما تم منه


Assurez-vous d'avoir une bonne hygiène. Portez de beaux vêtements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استحم بشكل يومي وبحد أقصى كل ثلاثة أيام، فمن الضروري أن تستحم بصورة دورية حتى مع عدم تعرقك بشكل كبير أو مع عدم تعرقك على الإطلاق في اليوم الثالث. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ونظفها بخيط التنظيف مرة واحدة يوميًا. لا يهتم الكثير من الأشخاص بالاعتناء بالأسنان وهو الأمر الذي يندمون عليه لاحقًا عند إصابتهم بالتسوس والحاجة للذهاب إلى طبيب الأسنان. تذكر أن الابتسامة الساحرة تصنع الفرق. استعمل مزيل التعرق يوميًا. لا أحد يرغب في ملاحظة رائحة جسدك الكريهة، وهو الأمر الذي يمكنك منعه بسهولة من خلال اس


Assurez-vous d'avoir une idée de vos perspectives professionnelles. Apprenez rapidement à faire la programmation. Faites appel à votre expérience. Inscrivez-vous à un programme d'études (recommandé). Nouez des contacts pour trouver un travail.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تعرف أن هندسة البرمجيات من الوظائف التي تنمو بشكل متسارع، وهي مهنة عليها طلب أكثر من مجرد البرمجة البدائية، كما أن مهندس البرمجيات في الولايات المتحدة يُحقق دخلًا سنويًا ما بين 80 ألف و100 ألف دولار. يجب عليك أن تبدأ بتعلم البرمجة والتشفير كأولوية، ويمكنك فعل ذلك من خلال عدة طرق مثل:  تعلم البرمجة من خلال الفيديوهات التعليمية على الإنترنت أو اطلب من أحد أصدقائك أن يقوم بتعليمك. انضم للدورات التعليمية المفتوحة على الإنترنت. تعاون مع مبرمجين آخرين على موقع GitHub إذا كان لديك خبرة مسبقة. ان


Assurez-vous d'en avoir la permission. Trouvez la bonne carte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان القفل الذي ستفتحه خارج منزلك، يجب أن تحصل على الإذن المسبق من صاحب العقار قبل البدء في فتح القفل فالاقتحام والدخول جريمة خطيرة في معظم البلدان قد تؤدي بك إلى عقوبة السجن. البطاقة المثالية عبارة عن بطاقة بلاستيكية قوية ومرنة إلى حد ما. تجنب استخدام بطاقة الائتمان الفعلية لأن تلك العملية قد تؤدي إلى تضررها. يمكنك استخدام بطاقة مكتبية مغلفة على سبيل المثال.


Assurez-vous d'obtenir la bonne taille de terrarium. Assurez-vous que la maison de votre bernard-l'ermite possède le bon taux d'humidité. Assurez-vous que votre réservoir est à la bonne température. Obtenez du substrat. Faites en sorte que le substrat reste propre. Prenez des jouets. Créez une cachette pour vos bernard-l'ermites. Ajoutez des plantes vivantes dans votre terrarium. Donnez de l'eau à vos bernard-l'ermites. Assurez-vous que l'eau est déchlorée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مثلًا الحوض الذي يبلغ 38 إلى 75 لتر يُعد مناسبًا لعدد بين اثنين إلى أربعة من السلطعونات الناسكة. أما حوض الـ150 إلى 300 لتر يسع عشرة من السلطعون الصغير أو أربعة من الكبير، والسلطعون الناسك كائن اجتماعي يجب أن يكون مع كل واحد منهم على الأقل سلطعونًا آخر. البيئة المناسبة للسلطعون لا بد أن تكون في بيت يحفظ الرطبة لكن يسمح بوصول الهواء النقي، فحوض أسماك الزواحف مناسب لهذا الغرض ويمكنك تنظيف حوض قديم تتسرب منه المياه واستخدامه، ومرابي هذه الحيوانات المصنوعة من الأكريليك عمومًا تؤدي الغرض بصورة أفضل ل


Assurez-vous d'être dans la bonne position. Choisissez les outils adéquats. Servez-vous correctement du papier. Entrainez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعنى ذلك أّن تكون قدمك مُثَبَّته بقوة على الأرض وأن تجلس مسترخيًا وظهرك مستقيمًا، ويعني ذلك أيضًا أن تُمسك القلم بطريقة صحيحة.  يجب أن يكون القلم بين أول مفصلين في الإصبع ويكون محكمًا بين الإبهام والسبابة. يجب أن يكون مواجهًا للإصبع الوسطى. لتحصل على الوضع المناسب للقلم يجب التأكد أنّك تمسكه بزاوية 45 درجة. لتختبر ذلك ارسم زاوية قائمة (90 درجة) بالقلم الرصاص ثم أزح قلمك من منتصف الزاوية جهة الأعلى حتى تقسم الزاوية إلى نصفين، مجرد جرة قلم بسيطة. كي تحصل على ما نسميه بالخط الموزون، يجب أن تتمكن من