Posez vos exigences. Donnez-vous du temps. Exprimez vos sentiments. Posez des questions pour lesquelles vous voulez avoir des réponses. Faites-vous examiner. Soyez à l'écoute de votre conjoint. Améliorez chaque jour votre communication. Voyez si vous voulez essayer de réparer les dégâts.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تمنحي نفسك وقتًا للتفكير بما تريدينه من زوجك قبل أن تبدأي الحديث معه. لا تبدأي بالكلام عن الخيانة ثم البكاء وبعدها التصالُح. المفترض أن يسبق هذه المواجهة وقتًا تكونين أثنائه قد كوّنتِ فكرة عن الطريقة التي تودين أن يسير بها الأمر وعرفتِ ما ستقوليه لتجعلي زوجك يعرف ما هو مُتَوّقع منه إذا أراد لهذه العلاقة أن تستمر. يجب ألّا يبدو هذا له كعقاب، لكن كخطة لاستمراركما معًا.  أخبري زوجك بما تودين أن يفعله لكِ حتى تظلين معه. مطالبك يمكن أن تكون من نوعية الذهاب سويًا لمكتب استشارات أسرية وزوجية أو


Posez votre addition. Additionnez les chiffres de la deuxième colonne. Additionnez les chiffres dans la troisième colonne. Continuez votre addition.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بما أنك تجمع رقمين فقط، سينحصر الناتج المحتمل في القيم "صفر" أو 1 أو 2. إن كان حاصل الجمع يساوي "صفر"، اكتب "صفر" في الخانة واحد، وإن كان حاصل الجمع يساوي 1، اكتب "1" في الخانة واحد، وإن كان حاصل الجمع يساوي 2، اكتب "صفر" في الخانة واحد وانقل 1 إلى عمود الخانة اثنين. إن كنت تجمع العددين 0111 و 1110 على سبيل المثال، ستقوم في عمود الخانة واحد بجمع 1 مع "صفر" ليكون الناتج 1، لذا اكتب 1 في عمود الخانة واحد. نواتج الجمع المحتملة هي "صفر" أو 1 أو 2 أو 3 (إن نقلت 1 من الخانة واحد). إن كان حاصل الجمع يس


Posez votre addition. Commencez par la colonne de droite. Encerclez les paires de 1 dans la deuxième colonne. Sachez interpréter la deuxième colonne. Encerclez les paires de 1 de la troisième colonne. Sachez interpréter la troisième colonne. Continuez votre addition. Vérifiez votre réponse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحِط أزواج القيم 1 في عمود الخانة واحد. تذكر أن عمود الخانة واحد في النظام الثنائي هو العمود الموجود أقصى الجهة اليمنى. إن كنت تجمع الأعداد 1010 + 1111 + 1011 + 1110 مثلًا، سترسم دائرة حول زوج واحد من القيم 1. انقل 1 إلى عمود الخانة اثنين لكل زوج من قيم 1، واكتب 1 في الخانة واحد كإجابة نهائية إن وجدت 1 فقط أو إن بقي 1 بعد رسم دائرة حول أزواج القيمة 1. اكتب "صفر" في الخانة واحد في إجابتك إن لم يتبقى أي قيم 1. بما أنك أحطت زوجًا واحدًا من القيمة 1 بدائرة، اكتب 1 في عمود الخانة اثنين واكتب "صفر" في


Posez votre imprimante près de votre ordinateur. Allumez votre imprimante. Connectez votre imprimante à votre ordinateur. Ouvrez le menu Démarrer. Cliquez sur Paramètres. Cliquez sur Périphériques. Cliquez sur Imprimantes et scanners. Cliquez sur Ajouter des imprimantes et des scanners. Cliquez sur le nom de votre imprimante. Suivez les instructions à l'écran.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من أنها قريبة كفاية بما يمكن للسلك الخاص بها أن يصل بين الكمبيوتر وبينها دون مشكلة. انقر على زر تشغيل الطاقة في الطابعة، والذي عادة ما يحتوي على أيقونة التشغيل فوقه أو بجواره.  يُشترط أن تكون الطابعة متصلة بمصدر الكهرباء أولًا لكي تقدر على إتمام هذه الخطوة. يُفترض أن يكون جهاز الكمبيوتر مُشغلًا ونشطًا أثناء تنفيذ هذه الخطوة.  في بعض الحالات، بمجرد توصيل الطابعة بجهاز الكمبيوتر بهذه الطريقة سوف يبدأ الجهاز فورًا في عمليات الإعداد وتثبيت برنامج تعريف الطابعة، ما يجعلها جاهزة للاستخدام على الف


Posez-lui des questions pour avoir son opinion à propos de sujets faciles. Montrez votre désaccord en le taquinant gentiment. Évitez de lui poser des questions dont il connait déjà les réponses. Stimulez votre confiance en vous. Apprenez quand et comment mettre fin à la conversation. Envoyez-lui régulièrement des textos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنكِ الحفاظ على قوة الصلة بينكما بعد إنشائها بأن تستمري في مراسلته وخوض محادثات معه. يمكنكِ تقوية الصلة والحفاظ على إثارة المحادثة بينكما بأن تسأليه عن رأيه بشأن بعض الأشياء.   فكري في أسئلة جيدة ومفتوحة لتطرحيها عليه بشأن الاهتمامات المشتركة بينكما سواء كانت كتبًا أو أفلامًا أو طعامًا... إلخ. إن كنتما مثلًا تحبان هاري بوتر فيمكنكِ سؤاله: "برأيك ما هو أفضل كتاب فى سلسلة هاري بوتر؟" ويمكنكِ أن تتفقي أو تختلفي معه كما تشائين. يمكن أن تؤدي تلك الاختلافات لملاطفات مرحة. يمكنكِ البدء بإخباره شيئًا


Posez-lui des questions sur lui-même. Ne jouez pas l'inaccessible. Gardez une part de mystère.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يفضل أغلب الناس التحدث عن أنفسهم. يجعلك الأمر تشعرين بشعور جيد عندما يكون أحدهم مهتمًا بآرائك وتجاربك ويريدك أن تشاركيه تلك الأشياء.اسأليه عن هواياته أو فرقه الموسيقية وأفلامه المفضلة. عادًة ما يكون رأي الناس شديد الإيجابية فيمن يسألهم أسئلة عن أنفسهم. تأكدي من إبراز أفكارك أيضًا. لا يجب أن تتمحور المحادثة حوله فقط. شاركيه آرائك وأفكارك (ولا تشعري بالحاجة إلى الموافقة على كل ما يقول). قد تظنين أن جذب شباب آخرين سيريه أنكِ محبوبة ولديك خيارات أخرى، لكن التظاهر بأنك صعبة المنال نادرًا ما ينجح.أوضح


Posez-lui des questions uniques sur ses centres d'intérêt. Écoutez-la attentivement et regardez-la dans les yeux. Racontez une histoire drôle. Si elle semble à l'aise avec vous, cherchez à initier un contact physique. Souvenez-vous des petits détails dont elle vous fait part. Passez du temps seul avec elle. Taquinez-la gentiment.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتاج تحديدًا في حالة التحدث مع فتاة لم يسبق لك معرفتها من قبل إلى طرح المزيد من الأسئلة التي تمهد لك خلق تواصل مميز أكثر ومعرفتها بصورة أفضل. اطرح الأسئلة مفتوحة النهايات التي لا يُجاب عليها إما بكلمة "نعم" أو "لا"، بل بدلًا من ذلك تتيح للفتاة الفرصة للحديث باستفاضة واسترسال أكثر حول اهتماماتها وشخصيتها.   إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تتحدث فيها إلى الفتاة، فكر في طرح أسئلة من نوعية: "ما هي الأشياء المميزة التي حدثت في حياتك مؤخرًا؟ مغامرة أو حدث غريب أو تجربة لا يمكن نسيانها؟" أو "ما هي أ


Posez-lui des questions. Écoutez. Faites-la rire. Flirtez avec elle. Dites-lui ce que vous ressentez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تتحدث إليها، عليك أن تنقل إليها مشاعرك بأنك تخصها بالاهتمام عما سواها، وأنك تريد أن تتعرف على اهتماماتها وشخصيتها، الناس يحبون من يسألهم ويهتم لمعرفة المزيد عنهم، وهي أيضاً ستحب ذلك.   اسألها عن رأيها في بعض الأمور حتى لو بدت تافهة بالنسبة لك، اسألها مثلاً عن رأيها في لون قميص لا يعجب صديقك، ثمّ عقب بأن رأيها هو الفيصل وأنك مهتمّ لتعرف رأيها هي بالذات، هذا سيشعرها بالأهمية والإطراء. انتبه لما تفعله أو تخبرك به، إذا ذكرت هواية ما أو نشاط تحبه مثل لعب التنس أو الرقص، اسألها عن بداية اهتمامها


Posez-lui la question. Demandez l'avis de vos amis. Pensez à le suivre. Allez chez lui au moment où il ne s'y attend pas. Fouillez ses affaires, si vous n'avez pas peur de perdre sa confiance. Essayez de le confondre. Faites confiance à votre instinct, même si vous n'avez aucune preuve.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا أردتِ أن تعرفي إن كان يتلاعب بكِ أم لا فأسهل طريقة لذلك هي سؤاله مباشرة. من المؤكد أنكِ لن تودي أن تسمعي أنه قد خانكِ، إلا أنكِ يمكنكِ أن تسأليه عن مكانتكِ بالنسبة له وما الذي تمثلينه له. إذا كانت شعوره حيال الأمر ليس مماثلًا لشعوركِ فمن الأفضل أن تكتشفي ذلك عاجلًا وليس آجلًا. فقط انتظري الوقت المناسب حينما تكونان بمفردكما واسأليه عن رأيه فيكِ وكيف يرى مستقبلكما معًا.  بالرغم من صعوبة ذلك، إلا أنه أفضل كثيرًا من الاستمرار في التساؤل والتخمين لمدة شهور لأنكِ سوف تحصلين على إجابة محددة ونهائية


Posez-vous des questions à propos de vos désirs. Précisez les choses que vous appréciez. Réfléchissez à vos motivations.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحكي رغباتك وأشواقك الكثير عنك حتى لو أنكرتهم لوقت طويل من حياتك. فكّر في سبب رغبتك في إكمال تلك الأنشطة أو الأهداف وما ستتطلبه للوصول إليها. الفرص هي تلك المشاعر والأحلام في الحياة التي تُمثل مجالات قوة كبيرة. العديد من الأشخاص يقعوا في فخ رغبات عائلاتهم بأن يصبحوا أطباء أو محامين بدلًا من أن يصبحوا راقصي باليه أو متسلقي جبال. دوّن رغباتك أو ما تبتغيه في الحياة في قسم مختلف من مذكرتك.  اسأل نفسك "ما هي رغباتي في الحياة؟" سواء كنت تتقدم لوظيفتك الأولى أو استقريت على التقاعد، يجب عليك دائمًا امتل


Posez-vous des questions. Soyez très attentif si vous avez été cambriolé récemment.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا ما لاحظت أن هناك معلومات خاصة أو سرّية لا يعرفها سوى عددٍ قليل من الأشخاص الموثوقين قد تفشّت فجأة، قد يشير ذلك إلى احتمالية تفشّي هذه المعلومات نتيجة للتنصّت على مكالماتك الهاتفية، خصوصًا إذا ما كنت قد ناقشت تلك المعلومات عبر الهاتف في أي وقت.   يكون هذا الأمر مهمًا على وجه الخصوص إذا ما كنت في مركزٍ يجعلك هدفًا محتملًا للتجسّس. على سبيل المثال، إذا كنت شخصًا مسؤولًا في شركة تمتلك العديد من المنافسين، فقد تكون فريسة لمحاولة سرقة معلومات الشركة السرية. من ناحية أخرى، قد تكون أسباب تجسّس شخصٍ


Posez-vous des questions . Exprimez vos sentiments. Reconnaissez vos erreurs. Éliminez la culpabilité résiduelle Développez vos valeurs . Progressez dans vos relations. Reconnaissez vos forces. Trouvez d'autres sources de réconfort.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ماذا تفعل باعتذاراتك؟ محاولة التقليل من شأن نفسك أم إظهار نفسك بشكل مختلف؟ ربما تحاول أن تتجنب الخلافات أو تبحث عن شعور بالقبول. افحص هذه الأسئلة جيدًا. جرّب الكتابة الحرة لإجابات لترى أرائك التلقائية عن هذه المشكلة. فكّر أيضًا في أكثر من تعتذر لهم. شريكك؟ رئيسك في العمل؟ فكّر في هذه العلاقات وما تحققه اعتذاراتك مع هؤلاء. عندما تعتذر بشكل متكرر، قد يتمحور الاعتذار حول النتيجة التي النهائية أن تُرى في ضوء مختلف من شخص آخر ولا يصبح حول مشاعرك الشخصية تجاه الموقف. ابحث في أعماق مشاعرك عندما تشعر با


Posez-vous les bonnes questions. Si ce n'est pas déjà fait, dressez la liste des principales idées avancées dans votre travail. Essayez de voir si vous ne pourriez pas prolonger un des thèmes avancés dans la première partie. Pensez à mettre vos conclusions en perspective.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما أهمية ما كتبته؟ ما الذي يمكنك أن تقوله في استنتاجك بحيث تقنع القارئ أنه يجب عليه الاهتمام بأفكارك التي طرحتها والتفكير بعناية فيما تحاول إثباته؟  طرحك لسؤال "وماذا بعد؟"، على نفسك أثناء كتابتك للمقال قد يساعدك كذلك على التعمق فيما وراء الشكل السطحي لأفكارك. وجود إدراك جيد للأفكار الرئيسية التي تناولتها في المقال سوف يساعدك على معرفة ما تحتاج أن تدرجه في الاستنتاج الختامي. لا يجب عليك أن تجمع كل النقاط الرئيسية والجانبية ضمن الاستنتاج؛ كل ما عليك هو أن تعيد التأكيد على الأشياء الهامة.  معرفة ا


Positionnez bien le bébé. Donnez cinq claques dans le dos. Repositionnez le bébé. Exercez cinq pressions sur le thorax. Répétez le mouvement jusqu’à ce que l’obstruction soit délogée. Si le bébé perd conscience, effectuez la réanimation cardiopulmonaire modifiée (RCP).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الهام أن تدعم الرأس والرقبة في جميع الأوقات عند إجراء الإسعافات الأولية للطفل الذي يقل عمره عن عام، للحفاظ على سلامة الطفل وللأوضاع السليمة الموصى بها لإجراء الإسعافات الأولية. قم بما يلي:  ضع ذراعًا واحدة تحت ظهر الطفل بحيث تكون يدك هي موضع رأسه، بينما يكون الظهر ممددًا على الساعد الخاص بك.  ضع ذراعك الأخرى بقوة على جبهة الطفل بحيث يكون الطفل بين ساعديك كالشطيرة، ثم استخدم يدك العلوي للإمساك بفكه بشكل آمن بين إبهامك والأصابع الأخرى بدون تغطية مجاري الهواء.  اقلب وجه الطفل بلطف على الجبهة بحي


Positionnez la conserve sur une surface stable. Tenez le couteau à l'endroit où la lame rentre dans le manche. Positionnez la garde du couteau contre le bord intérieur du couvercle. Appuyez la garde du couteau contre la conserve. Poussez le couteau et faites un nouveau trou. Continuez jusqu'à ce que vous ayez fait des trous tout autour du couvercle de la conserve. Soulevez le couvercle.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من أن قبضتك محكمة على السكين، قد تكون هذه الطريقة خطرة إذا حدث انزلاق ليدك أو السكين. لا تستخدم في هذه الطريقة سكينًا أصغر من سكين الطاهي، لأن هذا النوع من السكين كبير وثقيل في وزنًا أكثر من سكين التشذيب أو سكين تقطيع شرائح اللحم، في حين أنك تحتاج إلى سكين ذو نصل ثقيل نسبيًا لتثقب بشكل فعال غطاء علبة الطعام. قاعدة السكين هي الجزء الأكثر عراضةً في نصل السكين، وتكون في الطرف العكسي لقمة النصل. ضع القاعدة فوق الحافة المرتفعة من غطاء العلبة.  يجب أن تكون قاعدة السكين في المنتصف تمامًا تحت المكا


Positionnez la tresse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لفّي الجديلة لأعلى بحيث تُغطي منطقة أعلى رأسكِ ثم اسحبيها للأسفل خلف أذنكِ الأخرى ثم ثبّتي الجديلة خلف أذنكِ بزوج من دبابيس الشعر لضمان عدم تحركها.اصنعى زوجًا من الجدائل بحيث تكون واحدة على كل جانب ثم مرّريهما بشكل متعاكس فوق رأسكِ إن أحببتِ ذلك.


Positionnez le chat. Immobilisez le chat. Ouvrez la bouche du chat. Relevez le menton du chat.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احمل القطة برفق وليكن صوتك رقيقًا وهادئًا وسعيدًا، ثم ضعها في منطقة العمل (أي على المنشفة). تأكد أن القطة في منتصف المنشفة وأنها تواجهك. تأكد من أن القطة لن تتلوى ولن تهرب أثناء إعطائها الدواء.  اكتفِ بإمساك القطة إن كانت هادئًة. يمكنك كذلك الاستعانة بمساعدة صديق، على أن يضع يديه على أكتاف القطة مع الإمساك بقوائمها الأمامية برفق كي لا تخدش أيًا منكما.  يمكن للمساعد أن يحتضن القطة من صدرها أو بطنها حتى يمنعها من الهرب أو التلوي يمينًا ويسارًا، كما يمكنك فعل ذلك بنفسك أيضًا.  إذا كانت القطة منفعلً


Positionnez le curseur. Cliquez sur Insertion et sélectionnez Signet. Nommez le signet. Cliquez sur Ajouter pour insérer le signet. Sélectionnez. Cliquez sur Lien hypertexte. Sélectionnez. Sélectionnez le signet vers lequel vous voulez rediriger. Cliquez sur OK pour insérer le lien.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك استخدام أداة "العلامات المرجعية" لإنشاء روابط بأماكن محددة في المستند وهذا أمر رائع في الفهارس ومسارد المصطلحات والاقتباسات، علمًا بأنه من الممكن تظليل جزء من النص أو تحديد صورة أو وضع المؤشر في المكان الذي ترغب به. ستجد هذا الخيار في قسم "الروابط". احرص على اختيار اسم يصف المحتوى بشكل جيد حتى تتمكن من التعرف عليه، وهذا مهم على وجه الخصوص إن كنت تستخدم الكثير من العلامات المرجعية أو إن كان هناك أكثر من شخص يقومون بتحرير المستند. يمكن أن تبدأ أسماء العلامات المرجعية بحرف ويمكن أن تحتوي على


Positionnez le fruit.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم لوح تقطيع من البلاستيك أو الخشب عند فتح الرمان. قد تحتاج إلى تغطية لوح التقطيح بقطعة قماش نظرًا لأن عصير الرمان يلطخ كل شيء بدرجة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد ارتداء قفازات مطاطية أثناء تقطيع ثمرة الرمان لأنها قد تلطخ أصابعك.


Positionnez le papier calque.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كلما كانت الصورة أبسط، كان تخطيطها أسهل. تأكد من البداية أن الورقة الشفافة تغطي الصورة بالكامل (أو الجزء المراد نقله).


Positionnez le tronc. Estompez le centre. Apportez de la définition.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم قلم رصاص داكن درجة 6B لترسم خطًا رفيعًا على الورقة بالطول المطلوب للشجرة. يمكنك التنويع في رسم درجة استقامة أو ميل جذع الشجرة. بسبب صعوبة رسم التفاصيل الدقيقة للفروع المتداخلة، يمكنك استخدام أداة لمزج الفحم في وسط الشجرة قرب الجذع ليعطيك إحساس تكتل الأوراق، مع الحفاظ على حدية أطراف الفروع حتى تصبح بارزة. يمكنك فرك الفحم على الورقة برقة باستخدام إصبعك إن لم تكن تمتلك أداة مزج. عد مجددًا لتحديد تفاصيل شجرتك مستخدمًا قلم رصاص حاد وداكن كالقلم الميكانيكي مع سن درجة HB؛ أعد رسم كل فرع على حدة


Positionnez le tulle. Faites chauffer le défroisseur. Défroissez le tulle.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

علقي الفستان التل أو التنورة التل على شماعة أو ثبتي الطرحة التل بمشبك الشماعة. إذا كنتِ تستخدمين جهاز كي بالبخار محمول باليد، علقي التل على ماسورة الدش أو خطاف الجدار أو خزانة فارغة. تأكد من احتواء الجهاز على كمية كافية من المياه في الخزان لينتج كمية كبيرة من البخار. اتركي الجهاز يسخن لمدة 5 دقائق بمجرد تشغيله. سوف يبدأ البخار في الخروج من الفوهة إذا أصبح جاهزًا للاستخدام, أمسكي الفوهة وثبتيها أمام التل المجعد بمسافة 2.5 إلى 5 سم واستمري في تحريك الفوهة على التل حتى تصبح التجعدات مفرودة وتختفي.


Positionnez vos pieds dans le bloc de départ. Pratiquez votre position de départ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلب ركض المئة متر منك أن تبدأ في وضعٍ جسمانيٍ معينٍ حتى يمكنك دفع نفسك بأقصى قوةٍ والاندفاع للأمام. ينصح العديد من المحترفين والمدربين بحواجز القدم ويستخدمونها لفعل هذا وهي مصممةٌ لكي تبدأ قدماك وساقاك في أفضل وضعٍ لبناء القوة الدافعة. تدرب على وضع البداية عندما تحصل على حواجز قدميك:   ستكون قدمك الأمامية على بعد 60 سم تقريبًا من خط البداية. ستكون قدمك الخلفية على بعدٍ يعادل المسافة من الأصابع للكعب من قدمك الأمامية. سيكون جسمك منحنيًا للأمام تجاه خط البداية. ستكون ذراعاك متباعدتان بمسافةٍ تعا


Positionnez votre corps.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تضع قدمك المسددة أمام الأخرى قليلًا. القدم المسددة هي الموجودة على نفس الجانب مع ذراع التسديد، أي ستكون القدم اليمنى إذا كنت أيمن. يجب أن تدير قدمك بزاوية 45 درجة تجاه اليد غير المسددة ويجب أن يتحاذى كتفك ووركك ومرفقك مع السلة.


Positionnez votre corps. Appuyez sur le nez. Rafraichissez-vous. Utilisez un vaporisateur nasal à l'oxymétazoline. Lavez-vous le nez et reposez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن لم تكن تعاني من مشكلة خطيرة أدّت إلى نزيف الأنف، يمكنك إجراء بعض الإسعافات الأوّلية عند حدوث نزيف الأنف لإيقافه. للبدء، قم بالجلوس حيث أنّ ذلك أكثر راحة من الوقوف. قم بعد ذلك بإمالة الرأس تجاه الأمام حتّى يخرج الدم من فتحتي الأنف.  يمكن حمل منشفة تحت الأنف لجمع الدم. لا تقم بالاستلقاء على ظهرك، حيث أنّ ذلك قد يؤدي إلى تسرّب الدم نحو حلقك. استخدم إصبعي السبّابة والإبهام للضغط على جهتي الأنف وإغلاقها تمامًا. اضغط على الجزء الطري السفلي من الأنف، حيث أنّ الضغط على هذه المنطقة مباشرة يعني الضغط ع


Positionnez votre main comme un perchoir. Encouragez votre oiseau à se percher sur votre doigt. Récompensez votre oiseau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك عمل مجثم بيدك أثناء وجودها بالقفص عن طريق تثبيت إصبع السبابة وطوي باقي أصابعك. قم بتحريك يدك تجاه الطائر بشكل بطيء وغير مخيف ثم قم بوضع إصبع السبابة أسفل مستوى صدر الطائر، فوق قدميه مباشرة. إذا كنت خائفًا من أن يقوم الطائر بعضك، قم بتغطية يدك بواسطة فوطة صغيرة أو ارتدِ قفازًا، لكن ذلك قد يحبط محاولة تأقلم الطائر تجاه يدك. بالإضافة لذلك، قد يخيفه وجود القفاز أو الفوطة على يدك. عند وجود يدك أسفل صدره، اضغط برفق نحو جسده لتشجيعه على الصعود فوق إصبعك. لا تتفاجئ إذا قام الطائر بالقفز والتحليق إ


Positionnez votre main faible. Tenez l'autre baguette avec une prise timbale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر القبضة التقليدية فريدة من نوعها بين مسكات الطبول وذلك لأنها ليس مسكة مماثلة؛ بمعنى، أن طريقة إمساكك العصا ليست متماثلة لكلتا اليدين. لتعزف بمسكة تقليدية، ابدأ برفع يدك غير الأساسية أمامك ولفها حتى يصبح كفك مواجهاً للسقف. "ملحوظة"؛ تطورت القبضة التقليدية على يد طبالي الجيش الذين رأوا إن قرع الطبول باستخدام مسكة مماثلة أمر صعب بينما هم في مسيرة.  للحفاظ على الوحدة، كانت تستخدم اليد اليسرى لحمل العصا بشكل مواجه لأعلى بغض النظر عن أيّ يد هي اليد الأساسية لدى الطبال. رغم ذلك، ففي السياق الحديث،


Positionnez votre main.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالنسبة للمبتدئين، أسهل مسكة للبدء هي غالباً القبضة الأمريكية. هذا الأسلوب متعدد الجوانب، وسهل جدًا للتعلم، ويعطي خليطًا جيدًا من القوة و السيطرة، مما يجعله اختيارًا جيدًا تقريبًا لكل عازفي الطبول وتقريبًا لكل أسلوب من الموسيقى. لتبدأ، ارفع يدًا ولف الرسغ ليصبح الكف مواجهًا لأسفل وتصبح السبابة متجهة للأمام ومفرودة، موازية للأرض.  لتنفذ هذه القبضة (الأسلوب الموضح بأسفل)، ستحتاج أن تكون يداك على بعد بوصة (2.5 سم) أو اثنين فوق طبلة الجانب (بافتراض أنك تعزف على مجموعة طبل عادية). رغم ذلك، إذا لم يكن


Positionnez-vous près d’un mur. Appuyez votre corps sur le mur. Maintenez cette position assise avant de vous remettre debout.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تقفي بشكل مستقيم بحيث يبعد الكعبان عن الجدار بمقدار 30 سنتيمتر. باعدي بين ساقيك بمقدار يحاذي عرض الكتفين. أريحي جسمك بنعومة إلى الخلف حتى تركني إلى الجدار؛ خذي وضعًا كأنك تجلسين على كرسي خفي. بمعنى آخر: يجب أن يكون فخذاك متعامدين على الأرض. حافظي على ذلك الوضع لمدة 30 إلى 120 ثانية. عندما ينتهي الوقت، عودي مرة أخرى بعناية إلى وضع البداية. قد تحتاجين إلى استخدام ذراعيك لتثبيت نفسك في مواجهة الجدار أثناء عودتك إلى وضعية الوقوف.


Possédez un dossier. Sachez à quoi il ressemble. Réalisez une esquisse. Attribuez-lui un nom. Attribuez au personnage des peurs et des secrets. Dessinez-le.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجد العديد من التلميحات والأفكار والملاحظات التي ستجمعها وتدونها حول الشخصية خلال مرحلة التفكير الذهني، لذا احرص من البداية على تجميع تلك المكونات في مكان واحد، وهو ما يضمن أن يسير عملك مستقبلًا بنظام وأن تتجنب ضياع أي شيء مهم أو نسيانه. فكر في إتمام عملية تدوين الملاحظات وجمع الإشارات الخاصة بتفاصيل الشخصية إلكترونيًا، من خلال مجلد على جهاز الكمبيوتر أو ملف وورد مخصص فقط لهذه الشخصية. يمكن أن نقول الملامح البشرية متضمنة أبعاد الجسد وتفاصيل الوجه، لكن من قال أنك لا تكتب حول كائن خيالي؟ في كل ال


Postez dans le groupe depuis Conversations. Envoyez un email au groupe. Recherchez du contenu posté précédemment.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

منطقة المحادثات هي المنطقة التي تحدث فيها معظم النشاطات بالمجموعة.  انقر على خيار المحادثات (Conversations) في الصفحة الرئيسية الخاصة بالمجموعة. انقر على خيار إنشاء موضوع جديد (New Topic) وأدخل رسالتك ثم انقر على خيار الإرسال (Send).  انقر على خيار الرد للرد على رسائل الأعضاء الآخرين. يمكنك إضافة رابط لمقطع فيديو، كأن تضيف رابط YouTube مثلًا. يمكنك إرسال رسالة بريد إلكتروني للمجموعة بنفس طريقة إرسال رسائل البريد الإلكتروني لأي شخص آخر.  استخدم عنوان البريد الإلكتروني الذي خصّصته لمجموعات Yahoo.


Postez votre fiction sur une plate forme spécialisée. Envoyez votre roman à des maisons d'édition. Rencontrez d'autres auteurs de fanfiction.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتمتع أدب المعجبين بقاعدة معجبين مهووسة. ثمة العديد من المنتديات التي يمكنك نشر مادتك الأدبية فيها. يُعد أفضل مكان والذي يوصى به دائمًا هو FanFiction.net.  يتمتع الموقع بقائمة شاملة للفئات المختلفة والأعمال المتقاطعة مع عملك. أنشئ حسابًا وابحث عن فئة مماثلة للمادة الأصلية.   توجد بدائل مثل Quotey وArchive of Our Own وWattpad إن كنت تود نشر قصتك في أماكن إضافية. يوصى بنشر قصتك في مواقع مختلفة إن أمكنك لتعظيم انتشارها. ثمة مواقع بعينها تتخصص بنشر أعمال أدب المعجبين من مصدر محدد. إن كنت تود قراءة أ


Postulez au travail qui vous intéresse. Assurez-vous de présenter un CV parfait. N'apportez pas de recommandations à moins qu'on vous le demande. Écrivez une lettre de motivation exceptionnelle. Renseignez-vous le plus possible sur la société en question. Préparez-vous au maximum pour les entretiens. Habillez-vous pour l'emploi que vous convoitez. Demandez conseil à un consultant ou un conseiller en carrière professionnelle. Utilisez les ressources disponibles dans un centre de carrière. Envoyez une lettre de remerciements après l'entretien.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تدع قلقك من عدم توافر التوصيات الوظيفية يمنعك عن التقدم للوظائف التي ترغب فيها، واعمل جاهدًا على تعويض نقص خطابات التوصية والمراجع الوظيفية من خلال إعداد سيرة ذاتية واستمارة تقدم مُتقنين، واستعد جيدًا لمقابلتك الشخصية لتُقدم أفضل صورة عن نفسك مما يدفع صاحب العمل نحو الرغبة في توظيفك بغض النظر عن المراجع الوظيفية.  لا تقلق حيال المراجع والتوصيات الوظيفية وركّز مجهوداتك في البحث عن العمل وملء استمارة التقديم واجتياز المقابلة الشخصية. إذا سألك صاحب العمل أو مسئول التوظيف عن مراجعك الوظيفية في نه


Postulez pour obtenir un emploi dans une agence de voyages. Faites grossir votre réseau. Joignez-vous à une organisation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تخشَ من البدء في وظيفة موظف الاستقبال أو المساعد، فهي تؤهلك بشكل أو آخر للمزيد من المسؤوليات والفرص داخل الشركة وتمدك بالخبرة اللازمة التي تحتاجها عندما تبدأ العمل في مجال وكالة السفر وتجهيز الرحلات للعملاء.  لا تخف من التواجد في وكالات السفر المختلفة وطرق الباب بحثًا عن وظيفة. تطلب بعض الشركات الكبرى سنوات خبرة لا تقل عن 20 عام! مثل شركة "فيرتوزو" الشهيرة، لكن لا تشعر بالإحباط، بل ابدأ في اكتساب سنوات الخبرة المطلوبة تلك عن طريق العمل في أي وكالة سفر تظهر أمامك. سواء كنت تعمل بشكل مستقل في م


Postulez à des offres d'emploi dans les villes que vous aurez sélectionnées au préalable. Gardez à l'esprit qu'obtenir un visa pour travailler aux USA prendra systématiquement, au minimum, plusieurs mois. Essayez d'aller en Amérique en tant qu'étudiant d'abord.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

(اطلع على القسم الثالث من المقال لمعرفة المزيد عن كيفية الاختيار). يمكنك أن تجد الوظائف المتاحة في الولايات الأمريكية من المواقع الإلكترونية الرسمية للشركات ومن خلال محركات البحث عن الوظائف. يمكنك الوصول لتلك المواقع الإلكترونية من خلال عملية بحث بسيطة عبر الإنترنت، لكن تأكد من تعاملك من جهات رسمية وذات مصداقية لتجنب عمليات الاحتيال.    اكتب  ملف السيرة الذاتية (Resume) وخطاب التغطية/ التقديم (Cover Letter). اعتمد على نسخة افتراضية من كلا الاثنين، لكن احرص على تعديلهما بما يتوافق مع كل وظيفة أو


Postulez à un emploi. Faites-vous un réseau. Restez au fait de l’actualité.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اطلع على إعلانات الوظائف ومراكز التعيين التابعة للنقابة العامة للأخصائيين النفسيين وأقسام التوظيف في مختلف المدارس في مدينتك. قم بمراسلة أساتذتك الجامعيين والأفراد الذين سبق لك العمل معهم خلال فترة التدريب لطلب الحصول على توصيات وترشيح للعمل. اهتم بكتابة سيرتك الذاتية بشكل احترافي يتضمن على سجلك التعليمي والشهادات التي حصلت عليها وخبراتك السابقة في العمل والتطوع. انضم إلى المنظمات الاحترافية المعنية بالإرشاد النفسي في المدارس أو المجتمع المحلي. استفد من تواجدك في هذه الأماكن من أجل التعرف على ال


Pour commencer, préparez ce qui est indispensable. Imprimez votre itinéraire. Emportez vos vêtements par trois. Renseignez-vous sur la culture de votre destination. Trouvez un guide de voyage reconnu et un petit dictionnaire. Préparez des contenants appropriés. Prenez de quoi vous divertir pendant votre vol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المستحسن أن تحتفظ بكل وثائق السفر والتأشيرات وجوازات السفر في حقيبة خاصة حتى لا تضيعهم. تأكد من جلب عبوات احتياطية من الأدوية التي لن تتمكن من استبدالها أثناء سفرك، وكذلك أدوات العناية الشخصية التي يصعب الحصول عليها عند وصولك لوجهتك. من ضمن الأشياء المهمة كذلك، الكاميرا ودفتر اليوميات وذلك لتحتفظ بذكريات رحلتك لسنواتك القادمة. إذا أخذت معك حاسوبك اللوحي (التابلت)، يمكن اعتباره بديلًا لدفتر اليوميات والكاميرا معًا. بخلاف ذلك، اختر كاميرا صغيرة للتصوير ولا تنسَ إحضار بطاقة ذاكرة إضافية وبطارية.


Pour gagner du temps, utilisez un aspirateur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جرب استخدام مكنسة كهربية لسحب الهواء من المرتبة بسرعة إذا أردت تسريع عملية التفريغ. يمكنك استخدام مكنسة كهربية منزلية عادية أو المخصصة للمتاجرأو أي نوع آخر من الأجهزة التي قد تخلق الشفط لهذا الغرض. افتح فتحة الهواء وانتظر بدء خروجه من المرتبة وثبت خرطوم المكنسة أو الفوهة على الفتحة لتسريع التفريغ.


Pour la douleur la plus faible possible, choisissez une zone charnue. Pour une douleur d'intensité moyenne, optez pour le mollet ou l'épaule. Évitez les zones osseuses si vous ne résistez pas bien à la douleur. Discutez de votre tolérance à la douleur avec votre tatoueur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذان الموضعان هما الأفضل في حالة حصولك على الوشم لأول مرة حتى يكون الألم في أقل درجةٍ مُمكنة، السبب وراء ذلك هو العضلات بالطبع. يُمكن أيضًا اختيار الساعد ومؤخرة الكتف للوشم الأول. في المقابل يُفضل أن تتجنب الجزء الداخلي من أعلى الذراع إن لم تكن قوي التحمل، فهذه المنطقة تحمل الكثير من النهايات العصبية ما قد يجعل دق الوشم بها عمليةً مؤلمة. تحمل هذه الأجزاء بعض العضلات التي توفر لك حماية بسيطة من الألم، لكنها أجزاء عظمية أكثر إذا ما قارنتها بالذراع أو الفخذ. يُمكن أيضًا إدراج الرسغ ضمن هذه المجموعة


Pour la solution la plus simple et la plus propre, utilisez vos mains. Pour exfolier votre peau, choisissez une éponge ou un loofah. Pour une application facile et douce, utilisez un gant de toilette.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تجذب معظم أدوات الوضع البكتيريا بخلاف اليدين كما أن من السهل غسلها وبذلك لن تقلقي بشأن نمو البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، على الأغلب أنها أكثر الخيارات نعومة، لذا استخدمي يدك لوضع كريم الاستحمام فقط ما لم تفضلي استخدام أداة وضع أخرى.  قد تكون يدك وسيلة جيدة إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف أو تعانين من مرض جلدي. ضعي في اعتبارك أنكِ قد تستخدمين كمية أكثر من المنتج إذا كنتِ تستخدمين يدك لوضعه. إذا كنتِ تفضلين تشكيل رغوة جيدة، ستكون الإسفنجة أو الليفة أفضل الخيارات. قد تفضلين استخدامهما أيضًا لأنهما وس


Pour les coups de soleil graves, demandez conseil à un médecin. Vaporisez du vinaigre de cidre sur le coup de soleil. Prenez un bain tiède à l'avoine. Traitez votre coup de soleil avec de l'huile de menthe poivrée diluée. Appliquez de l'hamamélis sur le coup de soleil.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العلاجات المنزلية يمكن أن تكون مفيدة، لكنها عادة ما تصلح فقط لعلاج الحروق الخفيفة، يجب عليك الاتصال بطبيبك قبل البدء بعلاج حروق الشمس بنفسك إذا كنت تعاني تقرحًا أو دوارًا أو حمى أو عدوى محتملة (خروج الصديد أو خطوط حمراء أو ألم متزايد).  يجب عليك التواصل مع الطبيب قبل أي محاولات لعلاج حروق الشمس بنفسك.   عليك استدعاء سيارة إسعاف إذا شعرت أنت أو أحد الأصدقاء بالضعف أو عدم القدرة على الوقوف أو اختلال التوازن أو الإغماء. من علامات حروق الدرجة الثالثة أن يكون الجلد شمعيًا وأبيض أو بني داكن جدًا أو من


Pour les garder douces, hydratez vos lèvres. Pour prévenir les lèvres gercées, conservez un baume à lèvres sur vous. Utilisez un rouge à lèvres à la vitamine E. Pour les rendre plus pulpeuses, massez vos lèvres. Pour des lèvres saines et hydratées, buvez beaucoup d’eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قشري شفتيك مرة في الأسبوع لتتخلص من خلايا الجلد الميتة وتحافظ على نعومة شفتيك. يمكنك أن تشتري مقشرًا للشفاه من محلات مستحضرات التجميل أو يمكنك أن تصنعيه بنفسك. رشي السكر ببساطة على فاكهة من اختيارك مثل المانجو أو الفراولة. افركي شفتيك برفق باستخدام قطعة الفاكهة لمدة 30 ثانية.  لا تستمري في التقشير إن شعرت بالألم في شفتيك أو بدأتي في النزيف. يحافظ مرطب الشفاه على رطوبة شفتيك ويمنع التشقق. ضعي مرطب الشفاه في الصباح، وضعيه عند الحاجة خلال اليوم. سيعمل أي مرطب شفاه بكفاءة. استخدمي مرطب الشفاه الذي ت


Pour un merci informel et standard, dites shukriyaa (शुक्रिया). Pour dire merci beaucoup d'une manière informelle, prononcez bahut (बहुत) avant shukriyaa. Utilisez thaiṅkyū (थैंक्यू) pour faire plus court.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل تلاحظ مدى تشابهها بالفعل مع كلمة "شكرًا" العربية. تعتبر هذه طريقة شائعة جدًا لتقديم الشكر باللغة الهندية، ولكنها ليست رسمية للغاية. يعني هذا أنه عليك استخدامها بشكل أساسي مع أصدقائك وعائلتك، فإذا كنت تتحدث إلى شخص مثل رئيس أو معلم  أو شخصية ذات سلطة أو شخص كبير السن، ستحتاج على الأرجح إلى استخدام إحدى العبارات أعلاه. تنطق هذه الكلمة في ثلاثة مقاطع:   أولًا قل "شوك" مع جعل هذا المقطع أقصر وأضيق مما تقوله عادة. ثانيًا قل "ريي"، مرة أخرى يعتبر صوت الراء الهندى نقر خفيف باللسان مثل صوت الراء في ا


Pour un traitement chimique, attendez la fin de la première floraison. Déterminez quelles zones traiter. Appliquez un surfactant agricole. Choisissez l'herbicide adéquat. Appliquez de l'herbicide sur les feuilles de nénufar. Enlevez les nénufars morts. Répétez l'opération pendant plusieurs semaines.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعالجة الكيميائية أكثر كفاءة وأقل احتمالية لتسبيب ضرر دائم للنظام البيئي في البركة بعد انتهاء موسم إزهار أول دفعة من أزهار الزنبق. تجرى المعالجات الكيميائية عادةً من مركز البركة إلى الخارج مع العمل في قطاعات صغيرة في كل مرة؛ قد يؤدي رش البركة بأكملها في مرة واحدة إلى تحلل الكثير من النباتات وقد تجرد الحياة المائية التي تعيش تحت الماء من الأكسجين اللازم. أجرٍ المعالجة في أكثر المناطق المليئة بالأوراق أولًا قبل معالجة الأجزاء الصغيرة بعد مرور بضعة أسابيع. قد يعمل نثر مبيد أعشاب على أوراق الزنبق


Pour une peau extradouce, utilisez du bicarbonate de soude. Arrêtez de toucher et de tirer votre visage. Utilisez de la crème solaire chaque jour.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند خلط صودا الخبز مع الماء الدافىء، ستحصل على علاج مقشر رائع آمن ولطيف على بشرتك. كل ما عليك فعله هو خلط أجزاء متساوية من صودا الخبز والماء وتدليكها على وجهك باستخدام حركات دائرية. استمر في التدليك لحوالي دقيقة واحدة ثم اغسلها بالماء الدافىء. انه العملية باستخدام كريم مرطب رائع لترطيب بشرتك. يمكن أن تصبح البشرة جافة بعد استخدام الغسول أو بعد التقشير، لذا تأكد من استبدال أي ترطيب مفقود. هناك أوقات معينة يصعب فيها عدم لمس وجهك، لكن يجب أن تحد من عدد المرات التي تلامس فيها وجهك. كلما وضعت ذقنك في


Pour une plaie plus importante, posez un pansement compressif. Utilisez un pansement en forme de coussinet. Utilisez une écharpe triangulaire. Utilisez un rouleau de gaze. Utilisez une bande de contention.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم ضمادة الضغط للتعامل مع الجروح الخطيرة. تأتي ضمادة الضغط على هيئة قطعة طويلة من الشاش النحيف مع قطعة سميكة من الشاش المبطن عند إحدى النهايات. يتم وضع جزء الشاش المبطن فوق الجرح مباشرة ويتم اللف حوله بالشريط الطويل النحيف للضغط على الجرح وحمايته. يعتبر هذا النوع من الضمادات مثاليًا للوقاية من النزيف الحاد الناتج عن قطع عريض أو كشط خطير؛ تستطيع استخدام الشريط اللاصق في إحكام ربط نهاية الشاش في مكانه. يمكنك استخدام ضمادة الدونات للبثور المفقوعة والتهاباتها. ستحتاج لاستخدام ضمادة الدونات إن تس


Pour valider un greffon Java dans un navigateur Internet, il vous faut créer un lien symbolique entre le répertoire contenant les greffons du navigateur et le dossier contenant celui ou ceux qui sont inclus dans le paquet de distribution d'Oracle Java.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ملاحظة مهمة: يُنصح بتوخّي الحذر عند تفعيل أوراكل جافا 7 في متصفّحات الإنترنت حيث ظهرت العديد من الثغرات والهفوات الأمنية المتعلقة بها ويؤدي تفعيل أوراكل جافا 7 في متصفّحات الإنترنت عند وجود ثغرة أمنية إلى تمكين المخترقين من الوصول إلى نظام تشغيلك وتهديده. اطّلع على الموقع الإلكتروني التالي لمعرفة مزيد من المعلومات حول الثغرات الأمنية في بيئة جافا: جافا تيستر


Pourquoi un chat miaule-t-il ? Pourquoi un chat ronronne-t-il ? Pourquoi un chat crache-t-il et gronde-t-il ?

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يألف جميع الناس مواء القطط، قد يعني  ذلك الصوت أشياءً كثيرة، لكنها في الأساس تعني "انتبه لي أنا أريد شيئًا منك". قد تحتاج قطتك الطعام أو الرعاية أ والمداعبة أو ربما أنها تريدك أن تتوقف عن لمسها. قد يتعلم مالك القطة مع الوقت الفروق الدقيقة بين حالات مواء القطة لتفسير ما يدور بعقلها. بعد قضاء وقت كاف مع قطتك، ينبغي عليك معرفة الفرق بين أنماط مواء قطتك تبعًا للتغيرات المتنوعة، مثل: أوقات اليوم أو مكان مواء القطة. الخرخرة من الأصوات المألوفة التي تصدر عن القطط. لا تخرخر القطط عندما تكون حزينة فقط، ف


Poursuivez un but. Maitrisez une compétence. Ne cessez jamais d'apprendre. Soyez gentille. Soyez une amie modèle. Restez fidèle à vos valeurs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مهما كانت أهدافك، انطلقي لتحقيقها. الشخص الذي لديه طموح ومحفزات لا يمكن ايقافه.   أهدافك يمكن أن تكون مادية أو معنوية. سجلّيها. واكتبي كيف يمكنك تحقيقها. يمكن أن يكون ذلك شيء ذاتي، كأن تريدين أن تصبحي أكثر ثقة بنفسك. في الأسابيع المقبلة سوف تقومين بالآتي: 1) بدء محادثة مع شخص جديد 2) الوقوف أمام مجموعة كبيرة من الناس 3) اطلبي من فتى رقمه الخاص. أو ربما يكون ذلك هدف خارجي، كأن تريدين أن تدخري 500 دولار شهريًا. وبالتالي ستمنعين نفسك من الأكل في الخارج مرة أسبوعيًا، الذهاب إلى العمل بالدراجة أوالعم


Poursuivez un objectif significatif . Priorisez vos tâches. Terminez vos projets . Tentez des choses imprévues. Pratiquez le réseautage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن الالتزام بالسعي لتحقيق شيء مُرْضٍ بالنسبة لك تظهر فائدته عندما يصلح الشغف ما نقص من دوافعك للإكمال. هذا لا يعني بالضرورة أن تعمل على شيء تجده ممتعًا كل ساعة في كل يوم، لكن ما تفعله يجب أن يمثل قيمةً ذات أهمية بالنسبة لك. يجب أن ينصب ما تبذله من جهد على شيء يجعلك فخورًا في النهاية. ركز على إكمال المهام التي ستفيدك أكثر على المدى الطويل. تعلّم كيفية تحديد الفرق بين المهام "عالية القيمة" (التي ستفيدك أكثر على المدى البعيد) مقابل المهام "ذات القيمة المنخفضة" (التي قد تكون أسهل، ولكنها ستقدم فوائد


Poursuivez vos objectifs. Ne prêtez aucune attention à ce que pensent les autres. Amusez-vous avec vos amis. Aimez vos défauts. Riez de vous-même.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حيث أن أفضل شي يمكنكِ القيام به لإثارة إعجاب شاب هو متابعة اهتماماتك الخاصة وتطوير شخصيتك حتى تصبح مكتملة مثيرة للاهتمام، فقد تكوني من هواة مسلسل "جوسيب جيرل" ولكن يجب عليكِ الاهتمام بشئ آخر مفيد أكثر للعقل والجسد سواء كان ذلك اليوغا أو الرسم أو الغناء أو الباليه أو الكتابة الإبداعية. فإذا بذلت جهدًا لتحقيق أهدافك مع مواصلة اهتماماتك الخاصة، سيعجب أي شاب بهذا التفاني وهذه الموهبة.   إذا كان لديكِ العديد من الاهتمامات والطاقة – فسيكون لديكِ العديد من الأشياء للتحدث حولها ومساحة أكبر للحديث. أما إ


Poursuivez vos propres intérêts et vos passetemps. Prenez du temps pour vous détendre. Restez en contact avec des gens qui pourront vous soutenir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مارسي الأنشطة التي تُشعرك بالمرح حتى وإن كانت قد تثير حالة شريكك. كونك داعمةً لا يعني بالضرورة أن حالة شريكك ستطغى على حياتك أنتِ.  إن كان شريكك يعاني من اضطراب اجتماعي، وكنتِ أنتِ من رواد الحفلات، وأقام فريقك المفضل حفلته في مدينتك، اذهبي إلى الحفل مع أصدقائك. لا تضعي حالة شريكك حائلًا بينك وبينك الذهاب لمجرد أنه لا يطيق الأماكن المزدحمة. لا يمكنك أن تجبري شريكك على فعل شئ يكرهه، كما أنه لا يمكنه إجبارك على التخلي عما تهوين. عليكِ ممارسة هواياتك واهتماماتك من أجل الحفاظ على صحتك النفسية والجسدي


Poussez-la à vous répondre. Répondez-lui. Taquinez-la pour le flirt. Ne soyez pas trop sérieux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تشبه المحادثات النباتات، فعليك ريها وإلا ستجف ثم ستموت. يجب أن تعطي الفتاة ما تجيب عنه أثناء المحادثة وإلا ستموت المحادثة. تجنب أيضًا الإجابة عن شيء قالته بإجابات مملة أو بإجابة من كلمة واحدةإذا أردت إبقاء المحادثة مستمرة.  لا تقل إذا سألتك "أخبارك؟" مجرد "لا شيء جديد" ولا "أمررالوقت"، ولكن كن محددًا وأعطها التفاصيل الخفيفة: "أساعد أبي في تنظيم عشر سنوات من قطع غيار السيارات في الجراج، فنحن "إنديانا جونز" السيارات في حينا. ماذا عنك؟" يمكنك الإجابة ب"هه" أو "لول" إذا قالت شيئًا مضحكًا، ولكن يفضل


Pratiquez des activités expressives. Essayez-vous à l'écriture libre. Entrainez-vous à être pleinement présent. Faites un grand pas. Faites de petits changements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك عدد من النشاطات الإبداعية التي يمكنك أن تفعلها لتتواصل مع قلبك. الهدف هنا هو فتح نفسك لقلبك، أو لرغبتك الدفينة. أساليب التعبير عن الذات مثل التي تستخدم في العلاج بالفن يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر انفتاحًا تجاه نفسك وقلبك. إليك بعض الأفكار لأشياء يمكنك أن تفعلها:  موسيقى. حاول أن تنضم إلى كورال أو أن تتلقى دروس جيتار. فن. تلقى دروس رسم أو تعلّم كيفية النحت. رقص. اشترك في صف سالسا أو صفوف رياضة راقصة في الصالة الرياضية. دراما. ابحث عن أي مجموعات مسرح مفتوحة بالقرب منك يمكنك الانضمام إليها


Pratiquez des techniques de relaxation. Trouvez des façons de vous changer les idées. Explorez vos pensées à l'écrit. Faites des choses qui vous rendent heureux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معظم الأشخاص الذين يعانون من الاختلال الإدراكي والتفكير الزائد يجدون تقنيات الاسترخاء جيدة جدًا للمساعدة على كسر أنماط التفكير المؤذي. تقنيات الاسترخاء قد تمتلك فوائد جسدية أيضًا وتقلل من تأثر هرمونات التوتر على الجسد. هناك العديد من أشكال الاسترخاء، بما فيها:  الاسترخاء الانعاكسي: تكرار كلمات أو اقتراحات لنفسك للاسترخاء. يمكنك تخيل بيئة هادئة ثم تكرار تأكيدات إيجابية أو التركيز على التنفس ببساطة.  استرخاء العضلات: ركز على توتير وعقد ثم إرخاء كل مجموعة عضلات رئيسية في جسدك. ابدأ بالرأس وعضلات ال


Pratiquez des techniques de respiration pour vous aider à vous calmer. Essayez la méditation. Utilisez des techniques de visualisation pour vous détendre .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يكون التنفس طريقة رائعة لتهدئتك عندما تشعر بالقلق، فالتنفس العميق معروف كطريقة للتخفيف من التوتر، لذلك جرب هذه الطريقة عندما تبدأ في الشعور بالتوتر:  تنفَّس ببطء من أنفك لمدة خمس ثوانٍ. ركز انتباهك على الاستماع إلى والشعور بالهواء يتحرك أثناء تنفُّسك. ضع يدك على صدرك واشعر به يعلو ويهبط مع أنفاسك. مثله مثل التنفس العميق، يُعد التأمل طريقة أخرى تساعدك على تهدئة نفسك من خلال التركيز على أنفاسك وتصفية ذهنك.  اجلس بوضع مريح؛ فإن كنت جالسًا على الأرض يمكن أن تزيد وسادة أو بساط من شعورك بالراح


Pratiquez l'autocompassion. Évitez de prendre ce rejet de manière personnelle. Faites la liste de vos qualités. Considérez le rejet comme ce qu'il est vraiment. Laissez le temps faire son œuvre. Apprenez quelque chose de nouveau. Récompensez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تؤثر مواقف الرفض على شعورك حيال نفسك، مسببة احتقارك لذاتك والتفكير في أنك سبب كل الأخطاء التي حدثت، وزرع فكرة أنك لن تكون أبدًا شخصية سعيدة وناجحة في حياتك. تعود على أن تشعر بالتسامح تجاه نفسك وتجاه حدوث مثل هذه المواقف، تقبل الأخطاء وتجارب الفشل كجزء أساسي من الحياة، بدلًا من الشعور بالهوس والتوجس مما حدث. التسامح مع نفسك يتكون بواسطة ثلاثة عناصر أساسية:   محبة النفس. عليك أن تتعامل مع نفسك بنفس التفهم والطيبة التي قد تحاول الالتزام بها في تعاملك مع حبيبتك أو أقرب أصدقائك. ليس المقصود أن تبر


Pratiquez la méditation de pleine conscience Changez le regard que vous avez sur l'échec. Félicitez-vous pour vos réussites. Ne cédez pas au perfectionnisme. Apprenez à tolérer les incertitudes. Avancez étape par étape.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وفقًا لعقيدة من البوذية، التفكّر يتضمن التأمل في الحاضر، التركيز على العالم حولك دون التفكير في المستقبل. عبر التركيز على الحاضر فقط، وما حولك، يمكنك الاسترخاء بشأن مخاوفك عن المستقبل.لدى مركز العلوم الصالحة الأعظم من جامعة كاليفورنيا العديد من التمرينات السهلة نسبيًا يمكنك فعلها للبدء في ذلك.  التنفس بانتباه. أثناء بقائك في وضع مريح (الجلوس، الوقوف، أو الاستلقاء)، خذ أنفاس بطيئة، متحكم بها. تنفس بشكل طبيعي، ولاحظ كيف يشعر جسمك ويتفاعل أثناء التنفس. إذا بدأ عقلك في التوهان، والتفكير في أشياء أخر


Pratiquez la pleine conscience. Essayez d'établir des relations avec d'autres personnes. Répondez à vos besoins émotionnels. Apprenez à faire confiance aux autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التأمل الواعي هو التدرّب على ملاحظة أفكارك ومشاعرك من أجل تنشيط إدراكك لنفسك ومحيطك في اللحظة الحالية. وتشير الأبحاث إلى أن ممارسة التأمل الواعي يمكن أن يساعدك في الشعور بالأمان مع نفسك ومع الآخرين، والذي بدوره يساعدك على الشعور بالرضا بوجه عام مع مرور الوقت.  حاول أن تتنفس بشكل واعِ. خذ نفسًا عميقًا مع العد إلى خمسة، احبس أنفاسك لمدة خمس ثوان، ثم أطلق أنفاسك ببطء لمدة خمس ثوان. ضع تركيزك بالكامل على اللحظة الحالية. في كل مرة يبدأ عقلك في الهيام، أعد توجيه انتباهك إلى الطريقة التي يشعر به جسمك و


Pratiquez la pleine conscience. Faites attention à votre environnement. Ne vous occupez pas de différentes tâches à la fois. Diversifiez vos connaissances. Créez un souvenir en mobilisant tous vos sens. Répétez les choses. Créez des associations. Ne surchargez pas votre mémoire. Testez vos aptitudes quotidiennement. Persévérez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تكون يقظًا فأنت تعيش في اللحظة الحالية؛ لا يركز عقلك على الماضي أو الحاضر، بل على اللحظة الحالية. اليقظة تعني الوعي الكامل بأفكارك ومشاعرك والموقف الحاضر دون إصدار أحكام.  لا تفعل: في بداية اليوم تخطاك أحد أثناء انتظارك في الصف في متجر البقالة وفكرت في أن تقول شيئًا ثم تراجعت. لا تستطيع التوقف الآن عن التفكير في كم أشعرك ذلك بالغضب؛ فكرت مرارًا في كل الأشياء التي كان يجب عليك أن تقولها لهذا الشخص. افعل: كلما وجدت نفسك تفكر في موقف هذا الشخص المُغضب، أقر به ثم دعه يمضي. فكر: "نعم شعرت بالغض


Pratiquez la relaxation musculaire progressive. Différez le moment où vous allez donner une réponse. Changez de décor. Décelez l'humour qui peut se cacher dans une telle situation. Accordez-vous une pause méditative.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ويتضمن إرخاء العضلات التدريجي قبض وإرخاء العضلات الموجودة بجسدك على مراحل تدريجية، فقبض عضلاتك عن قصد يمكن أن يساعد في تفريغ الغضب الذي تشعر به،    ومن أجل عمل إرخاء العضلات التدريجي خذ أنفاسًا عميقة وافعل الآتي:   ابدأ بعضلات وجهك ورأسك، واقبض العضلات لمدة 20 ثانية ثم أرخها. ثم كرر ذلك من أعلى إلى أسفل بقبض وإرخاء الكتفين، والذراعين، والظهر، واليدين، والمعدة، والرجلين، والقدمين، وأصابع القدمين. خذ أنفاسًا عميقة واشعر بالارتخاء من أصابع قدميك وصولًا إلى رأسك. فإذا أدركت أنك غضبت بالفعل وعلى وشك


Pratiquez la respiration profonde. Arrêtez vos pensées négatives. Prenez soin de vous. Envisagez de consulter un thérapeute pour lui demander de l'aide. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre des médicaments.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خلال فترات الضغط، قد تتعرض لزيادة في معدل ضربات القلب والتعرق وتوتر في العضلات وغالبًا صعوبة في التنفس. وبإمكان تمرين التنفس العميق مساعدتك على تخفيف تلك الأعراض السلبية للضغط بالمساعدة على ضبط النظام العصبي.   ابدأ بوضع يد على صدرك ويد على معدتك. خذ نفسًا عميقًا عبر أنفك، وعد حتى 7 بينما تستنشق. ثم، أخرج الزفير من أنفسك، وأنت تعد حتى 7، بينما تشد عضلات معدتك لإخراج كل الهواء. أعد الكرة 5 مرات بمعدل تنفس مرة كل 10 ثوان. يمكن للأفكار السلبية أن تزيد القلق الاجتماعي سوءًا، لذا، من المهم أن توقف نف


Pratiquez la respiration profonde. Évacuez le CO2 de vos poumons. Prenez votre respiration et retenez-la pendant une minute et trente secondes. Répétez les longues respirations suivies par les purges, puis retenez votre respiration pendant deux minutes et trente secondes. Passez de l'eau froide sur votre visage. Prenez votre respiration et gardez-la le plus longtemps possible. Relaxez tous les muscles de votre corps. Expirez lentement. Répétez ces étapes 3 ou 4 fois par session.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تحبس أنفاسك، خذ شهيقًا وزفيرًا "ببطء" من أعماق الحجاب الحاجز، حتى تخلص رئتيك من الهواء قليل الجودة.  خذ شهيقًا لمدة خمس ثوان ثم احبس أنفاسك لمدة ثانية واحدة قبل أن تطلق زفيرًا لمدة عشر ثوان. استمر في عملية التنفس بعمق هذه لمدة دقيقتين، وتأكد من أنك في عملية الزفير تطرد كل ذرة من الهواء في صدرك.   في عملية الزفير، ادفع لسانك لأعلى في مواجهة أسنانك. سيكون هذا بمثابة صمامًا يساعدك على التحكم في إطلاق الهواء. ستسمع لنفسك صوت هسيس وهو يخرج.   التنفس العميق يتيح لجسدك استنشاق كميات وفيرة من الأ


Pratiquez la technique de RGCE (repos, glaçons, compression et élévation). Laissez reposer la partie affectée. Appliquez du  froid toutes les 20 minutes, et ce, pendant les 48 premières heures. Exercez une pression sur tous les côtés du membre affecté afin de réduire toute enflure. Relevez la zone touchée. Prenez des analgésiques en vente libre ou des anti-inflammatoires. Attendez quelques mois pour voir l’hématome disparaitre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الراحة، والثلج، والضغط والرفع. يمكن اتباع هذه الخطوات في المنزل لعلاج الورم الدموي الموجود في الذراعين والساقين، وينبغي أن تمارس بشكل يومي من أجل تحقيق أفضل النتائج. حاول تطبيق هذه الخطوات الأربع بمجرد أن يبدأ ظهور الورم الدموي الخاص بك للشفاء الأمثل. تأكد من أن تريح المنطقة المتضررة خلال 24-72 ساعة الأولى من تطور الورم دموي. سيمنع ذلك أي نزيف آخر، ويسمح للمنطقة بالشفاء. يوصي بعض الأطباء بأن تريح الطرف السفلي المصاب بالورم الدموي، مثل الساق، لمدة 48 ساعة على الأقل. تعتمد مدة فترة الراحة على مدى


Pratiquez le G.R.E.C. Immergez-vous dans une baignoire. Appliquez de la chaleur après 48 ou 72 h. Essayez les analgésiques en vente libre. Utilisez un rouleau de massage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتباع هذه الخطوات يمكن أن يساعد في تخفيف وجع العضلات.   الراحة تعني أن تأخذ استراحات قصيرة من النشاطات العادية. إذا كانت عضلاتك تؤلمك فلا ترهقها لبضعة أيام واسمح لها بالشفاء.  ضع الثلج على العضلات المؤلمة لمدة ربع أو ثلث ساعة ثلاث مرات في اليوم. يمكنك استخدام كيسٍ من الخضروات المتجمدة أو مكعبات ثلج ملفوفة في كيسٍ بلاستيكي أو كمادة ثلجية من الصيدلية. لا تضع الثلج على العضلة مباشرةً، بل عليك لفه في منديلٍ قبل وضعه.  استخدم الضغط بضمادة لتقلل من التورم في العضلة. يمكنك شراء ضمادة أو رباطٍ ضاغطٍ من


Pratiquez le roulement des yeux. Accentuez le roulement des yeux. Soyez très prudent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أفضل طريقة لتحسين تدوير عينيك هي فهم كيف تبدو للآخرين. راقب نفسك أمام المرآة، إذا استطعت، على الرغم من أنك قد تواجه صعوبة في رؤية نفسك أثناء تدوير عينيك. حاول تصوير نفسك باستخدام كاميرا ويب أو كاميرا هاتف محمول، ثم شاهد الفيديو لترى كيف يبدو تدوير عينيك. إذا كنت جادًا حقًا في ذلك، تدرب أمام صديق واطلب منه أن يخبرك ما تفعل.  اعمل على تشغيل عضلات العين، واستمر في التمرين حتى تتمكن من تدويرها بسلاسة. يجب أن تبدو تدويرة العين، المنفذة جيدًا، سلسة وسهلة. لا تتمرن بشدة! من السهل إصابة أو إجهاد عضلات ع


Pratiquez le taïchi. Développez votre posture. Entrainez vos bras. Trouvez la forme d'exercice qui fonctionne le mieux pour vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تم تصميم فن تاي تشي خصيصًا للمساعدة على موازنة طاقة تشي، وبالرغم من وجود العديد من الحركات المُشكلة للتاي تشي، إلا أنه يمكنك البدء ببعض الأساسيات لمعرفة كيفية القيام به. يعتبر التنفس شيئًا أساسيًا في تاي تشي، ومن المفترض أن يكون لديك فكرة جيدة عن كيفية عمل التنفس و تشي معًا من الخطوة السابقة. إن ممارسة تاي تشي نفسها في الأساس سلسلة بطيئة ورقيقة من الحركات التي تم تصميمها لتأسيس الشخص وجعله متصلًا بتنفسه وطاقة تشي الخاصة به. يوجد بداخل تاي تشي مدارس مختلفة ذات طرق مختلفة قليلًا، وتعمل كل مدرسة عل


Pratiquez le yoga. Mettez au point une routine sportive quotidienne. Familiarisez-vous avec la méditation de pleine conscience. Parlez-en aux personnes en qui vous avez confiance. Demandez à un ami de vous aider. Comprenez le fonctionnement qu'a l'impulsivité dans votre vie. Prenez le temps de réaliser des activités qui vous apaisent. Renseignez-vous sur la thérapie cognitive.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أثبتت اليوجا نجاحها في تحسين التركيز وتقليل الاندفاع عندما يمارسها الشخص بصفة يومية، كما أنه ثبت زيادة انتباه أطفال المدارس الذين يتم تدريبهم على تحية الشمس وتمرينات التنفس بانتظام في المدرسة. تزداد فوائد اليوجا عندما يتم القيام بها في أماكن مختلفة، فإن كنت ذاهب للتسوق فتنفَّس بطريقة اليوجا عدة مرات قبل دخول المتاجر، أما في المنزل فقم بتدريب أو اثنين قبل أن تندفع بتناول الوجبات الجاهزة الرديئة كتصبيرة. فالرياضة – خاصةً الأيروبيكس – ستساعدك على أن تكون أقل اندفاعًا من عدة جوانب؛ فهي تحسِّن المزاج


Pratiquez les pec fly. Faites des pompes. Étirez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يشعل هذا التمرين عضلات الصدر والبايسبس أيضًا ويساعدك في بناء أساس عضلي قوي للحصول على تمرين بايسبس آمن وناجح. تضمن تمرين الرفرفة ذاك إما في يوم تمرين البايسبس أو في أيام تمارين التقوية الإضافية التي تريح فيها البايسبس خاصتك.  استلقِ على بنش تمرين بحيث تكن رأسك وجذعك ومؤخرتك مسنودة عليه بينما الأرجل خارجه. اثنِ ركبتيك بحيث تصبح قدميك مستويتين على الأرض عند طرف البنش. اثنِ مرفقيك حتى تقع الدمبلز بالقرب من صدرك كوضع البداية. ابدأ بدفع الدمبلز للأعلى مباشرةً من على صدرك. أنزِد ذراعيك ببطء لجانبيك لا


Pratiquez régulièrement des exercices de cardio. Préparez-vous. Faites des exercices de résistance ou de musculation. Tonifiez votre abdomen.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يؤدي تمرينٌ سهلٌ كالمشي السريع إلى التحكم السريع والفعال في الوزن بصورةٍ شاملة، بما في ذلك بطنك، إلا أن هناك العديد من الطرق الممتعة للحفاظ على نشاطك حتى أثناء رعايتك لطفلك الرضيع معه:   المشي السريع أو الركض أثناء دفع عربة الطفل في المنطقة المحيطة بمنزلك؛ فهو طريقةٌ جيدة لأداء نوعٍ من التمرين لنفسك وتوفير الهواء النقي للطفل. هنالك العديد من عربات الأطفال المتاحة في السوق والمخصصة للتمرين، بعضها مخصصٌ للركض القوي بينما البعض الآخر يناسب المشي السريع أكثر. جِدِي واحدةً تناسب متطلبات تمرينك. خذ


Pratiquez régulièrement. Travaillez votre revers et votre coup droit. Apprenez à donner de l'effet à votre balle. N'hésitez pas à smasher les balles hautes que vous envoie votre adversaire. Travaillez votre service. Déroutez votre adversaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك أن تصبح لاعب تنس طاولة جيد للغاية بسرعة عن طريق التدريب المنتظم. أهم شيء يجب التدرب عليه أولًا إبقاء عينك على الكرة واكتساب الحس بالتوقيت الصحيح لضرب الكرة وإبقاء الكرة منخفضة.  يجب أن تبذل جهدًا من أول مرة تمسك فيها مضربًا لتنس الطاولة أن تتبع الكرة بعينيك من لحظة لعب الإرسال وحتى اصطدام الكرة بمضربك، وهكذا. سيتحسن توقيتك أكثر مع التدريب، فأنت بحاجة للتعود على الأمر فحسب. سيساعدك أيضًا أن تستمع لصوت الكرة إلى جانب مراقبتك لها عن كثب. إن إبقاء الكرة منخفضة دون أن تلمس الشبكة هي ربما أصعب م


Pratiquez un sport . Excellez à un instrument. Rejoignez un groupe ou une organisation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يرى الكثيرون أن الرياضة أمر رائع وشبابي، ولكن لن تتحول فورًا إلى شاب رائع بمجرد مشاركتك في فريق كرة السلة أو كرة القدم، بل يجب عليك اكتساب احترام الآخرين بالتميز في لعبك. احرص على التدرب لتحسين موهبتك فمن غير الرائع الجلوس على دكة الاحتياط طوال المباراة. يُعتقد أن الرياضات التي تتطلب مجهودًا بدنيًا أكثر جاذبية. اختاري آلة وتعلمي العزف عليها، بمجرد إتقانك للعزف يمكنك الاشتراك في فريقٍ للعزف أو تكوين فرقة خاصة بكِ. سيرى من حولك أن هذا أمر رائع للغاية وستتمكنين من العزف في الحفلات أو في عروض المواه


Pratiquez une activité physique courte, mais intense. Buvez beaucoup d'eau. Passez progressivement plus de temps dehors. Ne dépassez pas vos limites.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند بداية التأقلم على التمرن في الهواء الطلق من الأفضل أن تبدأ بحوالي 15 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة، وكلما تحسن اعتيادك على الجو يمكنك إضافة دقيقتين أو ثلاث دقائق في المرة. خذ الكثير من فواصل الراحة واحرص ألا تحاول تحقيق تقدم كبير في وقت قصير جدًا.  انتبه جيدًا إلى شعورك بعد كل مرة من النشاط.  ابقَ في الحدود الآمنة لك وخفف حدة التمارين أو خذ فترات راحة أطول إذا اكتشفت أن أداءك ينخفض. يستغرق الأمر عادة حوالي أسبوعين ليصبح الشخص العادي متأقلمًا على الحرارة. اشرب الكثير من الماء البارد قبل أن


Pratiquez une activité physique régulière. Faites l’amour plus souvent. Mangez moins de matière grasse. Mangez moins de viande rouge et de produits laitiers. Mangez plus de soja. Mangez plus de fruits et de légumes. Mangez plus de poissons gras. Buvez du vin rouge. Infusez du thé vert.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد الطرق الرائعة المحتملة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان هي ممارسة التمارين الرياضية، بل أن بعض الدراسات العلمية تشير إلى أن احتمالية الإصابة بالسرطان تقل كلما زادت شدة ممارسة التمارين الرياضية. يجب أن تمارس التمارين الرياضية الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل 5-6 أيام كل أسبوع.   التمارين الرياضية الهوائية هي أفضل أنواع التمارين لتجنّب الأمراض لأن لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الدورة الدموية وزيادة صحة الجهاز المناعي وزيادة مستويات الطاقة. جرّب التمارين الهوائية مثل ركوب الدراجة ال


Pratiquez une bonne hygiène. Gardez votre chat à l'intérieur pour éviter qu'il ne propage la maladie ou n'aggrave son état. Faites stériliser ou castrer votre chat, si ce n'est pas encore le cas. Faites aussi examiner vos autres chats pour détecter une leucose féline. Faites vacciner les chatons du foyer. Faites de votre mieux pour éloigner les chats sains de votre minou malade.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يمكن لفيروس لوكيميا القطط أن ينجو لفترة طويلة بعيدًا عن قطة مصابة وقد ينتقل عن طريق اليدين أو الملابس أو أي شيء أخر، لذلك احرص على النظافة الشخصية دائمًا واغسل يديك إذا لمست قطة أخرى لاسيما إذا كنت تربي أو تتعامل مع قطة مصابة باللوكيميا. لا يمكن أن يصيب فيروس لوكيميا القطط البشر. ينتشر فيروس لوكيميا القطط عن طريق الدم واللعاب والبراز وتكون القطط خارج المنزل أكثر عرضة لخطر التعرض للمرض نظرًا لزيادة احتمالية لمس قطة مصابة بالمرض أو التعامل معها. ينتقل الفيروس من قطة لأخرى عند تنظيف القطط لبعضها


Pratiquez votre capacité à répondre du tac au tac. Travaillez votre sens de l'écoute. Utilisez vos expériences passées. Détachez-vous de l'offense qui vous a été faite. Acceptez de répondre à une attaque. Utilisez le sarcasme Ne perdez pas de vue votre objectif. Ne perdez jamais votre calme. Ne cherchez pas à faire preuve de répartie si vous n'êtes pas prêt à le faire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يرتاح الجميع للتفكير السريع، لذا قد يعتمد فن الردود السريعة على حفظ بعض الردود القياسية كملاذ أخير. لا تحاول أن تكون سريعًا ما لم تكن هذه سجيتك، إذ ستخاطر بالظهور كأخرق وسترتبك لدرجة تجعل الأمر لا يستحق المحاولة.  يمكن للحفظ والتدرب أن يساعدك في الاستفادة من قدراتك بأقصى درجة. قد تجد بعض المماحكات الكلامية الجيدة هنا وهناك؛ يبدو جهابذة الردود السريعة موهوبين مع جمع ذلك بالاستعداد والسلوك اللازمين ككل الفنانين في المجالات الأخرى. ما من معادلة سحرية للتفكير في رد سريع، لكن تحسين مهارات استماعك


Pratiquez. Engagez-vous à pratiquer au moins pendant 12 semaines . Laissez les distractions en dehors de votre pratique. Pratiquez en situation stressante. Agrandissez votre répertoire. Lisez la littérature sur le taïchi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قراءة مجلات التاي تشي ممتعةٌ لكن الطريق الأول لتحسين مهاراتك في التاي تشي هو التدريب. هناك قولٌ مأثورٌ عن أحد معلمي التاي تشي، كذبة تشن الشهيرة، يقول أنه تمرن على أنماطه 30 مرةً إضافيةً يوميًا. رغم أنه ليس عليك الوصول إلى هذا الحد بالتأكيد، إلا أنه يفضل التدرب مرةً في اليوم، والتدرب لمرتين أسبوعيًا هو الحد الأدنى من التدريب للحصول على أعلى فعاليةٍ في التعلم وللشعور بفائدةٍ ملموسة. ركز على ما تتذكره أثناء التدرب ولا تجلد نفسك لعدم تذكرك، لكن حسن ما يمكنك العمل عليه بدلًا من ذلك حتى لو كنت تتذكر و


Pratiquez. Mémorisez votre histoire. Soyez vrai. Maitrisez le contexte. Soyez ouvert à l'interaction. Répondez à votre public.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تدرَّب على حكي القصة بضع مرات قبل أن تلقيها أمام الناس ثم مارس حكيها أمام عدد قليل من الناس الذين لا تخشى من الخطأ أمامهم قبل أن تحكيها أمام أشخاص مهمين أو جمهور أكبر. ستريد أن تكون مرتاحًا عند حكيك للقصة وأن تشعر بشعور جيد بالوقت الذي يجب أن تضيف فيه وقفة درامية والوقت الذي تصل فيه لذروة الإثارة والتشويق. تأكد أنك تعرف القصة من بدايتها لنهايتها ومن نهايتها لبدايتها واحرص على "التركيز" عند حكيها؛ يساعدك هذا في تجنب نسيان أي تفاصيل مهمة كما يساعدك أيضًا في الحفاظ على اتساق أحداث القصة، وهذا مهم ج


Prenez 20 minutes dans votre matinée. Videz votre esprit en faisant vos corvées. Allez faire une promenade en pleine nature. Mettez-vous au jardinage. Voyagez en silence.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الصباح يمتلئ بأنشطة الاستعداد لليوم. قد لا يخطر ببالك أن تقضي 12 دقيقة في إرخاء عقلك قبل بدء يومك لأنك قد استيقظت للتو.   يثبت العلم أنك تحتاج لما يقارب 12 دقيقة من الهدوء لتقليل مستوى الكورتيزون (وهو هرمون الضغط) في الصباح عندما يكون في مستوى مرتفع. الكورتيزون يؤثر بقدرة الجسد على الحفاظ على بيئته الداخلية. بدلًا من فتح الكمبيوتر أو الهاتف لتفقد رسائل البريد فاحتسِ كوبًا من الشاي بالخارج لتصفية ذهنك مع بزوغ الشمس. الأعمال اليومية يمكن أن تصبح مصدرًا للسلام إن قضيت 30 دقيقة في هدوء أثناء غسل الأ


Prenez certaines précautions de sécurité. Fermez le poing d'une de vos mains en laissant un espace entre l'auriculaire et la paume. Enfoncez le bout du briquet dans votre poing. Appuyez sur le bouton du briquet pendant environ 5 secondes. Sortez le briquet de votre main et allumez le feu. Approchez la flamme de l'ouverture de votre poing, près de votre auriculaire et ouvrez le poing.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تتأكد أنك لن تشعل حريقًا بالمنزل أو تحرق نقسك، لذا اذهب للخارج واعثر على مكان فارغ لا يوجد به أي شيء قد يسبب الحرائق. يجب أن تحضر معك دلوًا من الماء حتى تطفئ أي حرائق محتملة بسرعة. تأكد كذلك من العمل تحت إشراف أحد البالغين.  إذا استخدمت القفازات، فاستخدم نوعًا جلديًا قديمًا أو قفازات البستاني المبطنة والضيقة ذات راحة اليد الصلبة. بالرغم أن القفازات الكبيرة المقاومة لللهب تعد وسيلة أمان ممتازة لحماية نفسك من الحروق إلا أن القفازات القماشية بشكل عام تمنع نجاح الخدع من الأساس وتزيد خطورتها.


Prenez chaque fois le petit déjeuner avant d’aller à l’école. Gardez sur vous une bouteille d’eau. Préparez des collations saines pour l’école.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختر الزبادي مع الفواكه الطازجة مثل الفراولة أو التوت الأزرق أو الجرانولا، أو وعاء من حبوب الفطور الكاملة قليلة السكر مع لبن قليل الدسم. يساعد بدء اليوم بوجبة على تحفيز عملية الحرق، مما يساعد بقية اليوم على حرق السعرات الحرارية والدهون. تذكّر أن ما تأكله في الإفطار يؤثر على نوع المأكولات التي تتوق إلى أكلها طوال اليوم. اختر البروتينات والحبوب الكاملة والدهون الصحية. يمكنك أيضًا تناول البيض وعيش التوست متعدد الحبوب أو العصير المخفوق مع موز مثلّج وتوت وماء أو حليب جوز هند وعسل. تؤدي المشروبات الغا


Prenez chaque matin votre petit-déjeuner. Grignotez des aliments sains. Mangez de façon consciente. Faites correspondre votre alimentation à votre physiologie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك سبب وجيه يجعل من الإفطار الوجبة الأهم على مدار اليوم، وذلك لأن الجسم يصوم عن الطعام طيلة الليل ولأن الإفطار يقلل من الجوع خلال اليوم، وتشير الدراسات إلى أن تجاهل الإفطار يزيد من الوجبات البينية خلال فترة ما بعد الظهر.   متلازمة الأكل ليلًا، وهو اضطراب يتميز المصاب به بكثرة الأكل في وقت متأخر من الليل والاستيقاظ من النوم لتناول الطعام، ويعتبر طبيًا من الاضطرابات الغذائية، وتناول الإفطار يوميًا يقلل من احتمالية الإصابة بهذا الاضطراب.   تشير الدراسات كذلك إلى أن إهمال الإفطار يؤدي إلى زيادة ال


Prenez cinq minutes. Mettez-vous en position. Prenez de grandes respirations dans votre abdomen.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تحتاج إلى وقتٍ طويل للقيام بتمارين التنفس، لكن يمكنك استغراق المدة التي تريدها. ما يهم هو أن تخصص وقتًا للتنفس الهادىء الذي يبعث على الاسترخاء فور ملاحظة أنك بدأت تشعر بالتوتر أو القلق.  لن يستغرق الأمر وقتًا طويلًا حتى تشعر بتأثير تمرينات التنفس العميق، لكن يمكنك الاستمرار في التنفس العميق طالما أحببت. حاول أن تبحث عن مكان لن يتم إزعاجك فيه. إذا لم تتمكن من إيجاد مكان هادئ مغلق، يمكنك أن تجرّب الجلوس خارجًا. عندما تكون مستعدًا للبدء، اجلس في وضع مريح. يمكنك الجلوس على الأرض أو على كرسي، طالم


Prenez connaissance de quelques éléments de terminologie. Inscrivez la formule littérale d'une division. Divisez le plus grand des deux nombres par le plus petit. Faites une seconde division. Recommencez ainsi jusqu'à avoir un reste égal à 0. Repérez le dernier diviseur utilisé. Multipliez les deux nombres de départ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المقسوم هو الرقم الذي يُقسَّم، والقاسم (أو المقسوم عليه) هو الرقم الذي يُقسم عليه الأول. خارج القسمة هو حل مسألة القسمة، والباقي هو القدر المتبقي من المقسوم بعد قسمته على الآخر. مثال: في المسألة 15÷6=2الباقي3{\displaystyle 15\div 6=2\;{\text{الباقي}}\;3}:15 هي المقسوم6 هي القاسم2 هي خارج القسمة3 هي الباقي. القانون هو المقسوم=القاسم×خارج القسمة+الباقي{\displaystyle {\text{المقسوم}}={\text{القاسم}}\times {\text{خارج القسمة}}+{\text{الباقي}}}. ستستخدم هذه الصيغة للبدء باستخدام خوارزمية اقليدس لإيجا


Prenez connaissance des dangers liés au fait de retenir vos selles. Allez voir un docteur si vous avez un problème de contrôle de vos intestins. Comprenez comment évolue le processus de déjection.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجد بحوث كثيرة حول ذلك. ليس من الجيد أبدًا أن تحبس برازك خاصةً بشكل متكرر ولفترات طويلة.  توجد حالة في إنجلترا لمراهق مات بعد عدم تبرزه لثمانية أسابيع. التبرز هو مجرد تفريغ للأمعاء وهو ضروري للتمتع بصحة جيدة! إذا لم تتبرز فإن جسمك سيوزع ويحرك الماء البرازي عبر جسمك، وهذا مقرف للغاية إذا فكرت بالأمر. إذا أردت التبرز ولكن عجزت عن ذلك فزر الطبيب. يمكنك أيضًا أن تجرب ملينات البراز أو حبوب الألياف، ولكن من جديد هذا مختلف عن الرغبة في حبس البراز مؤقتًا لتجنب الإحراج اللحظي البسيط.  بالرغم أن الخبراء


Prenez connaissance des exigences de l’agence. Choisissez un chien qui vous convient. Remplissez une demande. Répondez aux diverses questions de l’agence. Emmenez le chien chez vous pour un essai. Donnez au chien un ou deux jours pour s’adapter. Signez les papiers d’adoption et payez les frais.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلب تبني كلاب الخدمة غير المُدربة بعض القواعد التي تختلف عن تبني الكلاب العادية، ولهذا عليك أن تبدأ بفحص مُتطلبات المُنظمة أولًا على الموقع الخاص بها أو اذهب للتأكد بشكل شخصي. على سبيل المثال قد تحتاج لأن تكون أكبر من ٢١ عامًا وقد يكون عليك التعهد بعدم استخدام الكلب ككلب خدمة. ضع في الاعتبار أن الكثير من هذه المُنظمات يكون لديها قائمة انتظار لفترة قد تصل إلى سنوات، وسيجب عليك الانتظار لتلك المدة للحصول على هذا النوع من الكلاب. ابدأ باختيار الكلب المناسب لك من خلال ملاحظة حركاته وطريقة لعبه وال


Prenez connaissance des habitudes de chant du coq. Satisfaites les besoins de votre coq. Réduisez la taille de votre volée. Limitez son exposition aux stimulus nocturnes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعتبر الديك هو المسئول عن حماية حظيرة الدواجن ولهذا يصيح بغرض تنبيه الحظيرة إما للتغيرات البيئية الحادثة أو الأخطار المُحتملة. راقب عادات الصياح الخاصة بالديك وحاول الانتباه للعوامل التي تُحفزه على الصياح. بالإضافة للصياح بغرض تنبيه الطيور للأخطار المُحتملة نجد أن الديك يصيح أيضًا عندما ينقص الطعام أو الماء، وبالتالي يتوجب عليك تلبية احتياجاته واحتياجات الحظيرة باستمرار لتقليل مرات صياحه. تأكد من توفير الطعام والماء قبل خلودك إلى النوم حتى تقلل من احتمالية صياح الديك أثناء الليل. يميل الديك للص


Prenez connaissance des risques associés. Demandez à un ami ou un proche de vous aider. Trouvez la bonne taille de bougie pour votre oreille. Lavez-vous les mains et l'oreille. Couvrez votre tête d'une serviette humide. Asseyez-vous droit pendant le traitement. Frottez la zone derrière votre oreille. Protégez la zone autour de votre oreille. Positionnez le bout coupé de la bougie dans votre canal auriculaire. Allumez le bout le plus large de la bougie. Laissez bruler la bougie pendant environ un quart d'heure. Taillez la bougie tous les 5 cm. Laissez-la bruler jusqu'à ce qu'elle atteigne entre 7 et 10 cm. Observez les débris sur le bout de bougie. Nettoyez l'oreille. Recommencez les mêmes étapes sur l'autre oreille.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤيد ممارسو الطب البديل فوائد شمعة الأذن بقوة لكن العديد من الأطباء يجدونها طريقة خطرة وغير فعالة. يمكن أن يساعدك الإلمام بمخاطر استخدام شمعة الأذن والمخاوف المرتبطة بها في اتخاذ قرار مدروس حول ما إذا كانت أفضل الطرق لإزالة شمع أذنك.   تظهر دراسات أطباء الأنف والأذن والحنجرة أن شمعة الأذن قد تسبب الحروق وانسداد القناة السمعية والتهاب الأذن وثقب الطبلة حتى لو استخدمت الشمعة وفقًا للتعليمات الموضحة على العبوة.   يؤمن معظم الأطباء أن شمعة الأذن غير فعالة لإزالة الشمع. قد يصعب إجراء التنظيف بشمعة ال


Prenez connaissance des risques qu’implique l’opération. Demandez au médecin de vous expliquer les options disponibles. Arrêtez de fumer Discutez avec le médecin à propos de l’anesthésie. Suivez les instructions du chirurgien. Prenez une douche ou un bain.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنطوي كل العمليات الجراحية على بعض المخاطر، حتى تلك العمليات التي يتم إجرائها في عيادة الطبيب أو في عيادة جراحية خارجية.  التورّم وحدوث كدمات من الأعراض الشائعة بعد إجراء هذه الجراحة.  هناك حالات نادرة قد يحدث فيها نزيف مطوّل وقد يحتاج المريض إلى إجراء إضافي لإيقاف النزيف.  حالات العدوى غير محتملة الحدوث ولكنها واردة ويمكن علاج هذه الحالات باستخدام المضادات الحيوية.  من المحتمل أيضًا حدوث ندوب في أنسجة الجلد في مكان الجراحة. يمكن أن يؤدّي الختان، أو إجراءات أخرى مناسبة لحالتك، إلى إصلاح مشكلة ال


Prenez connaissance des risques. Faites la fugue au bon moment. Surveillez l'heure.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي العديد من المدارس على كاميرات وشاشات مراقبة وحراس أمن وأساتذة مهتمين بتتبع الأفراد الخارجين من المدرسة؛ أنت تعرض نفسك للعديد من المخاطر عندما تأخذ قرارًا بالهروب من المدرسة.  اقرأ القواعد ولوائح العقوبات في مدرستك قبل أن تفكر في الخروج من المدرسة في منتصف اليوم. كن مستعدًا لتحمل نتيجة أفعالك والعواقب الناتجة في حالة الإمساك بك. يجب أن تجعل هدفك هو اختيار الوقت الذي تقل فيه فرص الانتباه إليك وأنت تهرب بحيث تصبح معدومة كليًا، حيث يكون ذلك عادة في أوقات وجود الكثير من الطلاب الآخرين من حولك.


Prenez connaissance des signes du trouble obsessionnel compulsif. Apprenez-en davantage sur le cycle « obsession-stress-compulsion ». Faites la différence entre un trouble obsessionnel compulsif et un trouble de la personnalité anankastique. Sachez qu’il y a plusieurs degrés différents et types de TOC.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يعاني مرضي الوسواس القهري من أفكار وحوافز متطفلة متكررة وسلوكيات غير مرغوبة لا يمكن التحكم فيها. وقد تحد هذه السلوكيات من الأداء الطبيعي للشخص. ومن تلك السلوكيات غسيل الأيدي الطقسي، والرغبة الملحة في عد الأشياء التي أمام الشخص، أو ببساطة سلسلة من الأفكار السلبية المتكررة التي لا يمكن للفرد التخلص منها. يشعر مرضي الوسواس القهري أحيانًا شك نافذ لا يلين وفقدان في السيطرة. تتضمن بعض السلوكيات الأخرى:   "تضطر إلى الاطمئنان على كل شيء عدة مرات". ويتضمن ذلك أشياء مثل أن تغلق باب السيارة عدة مرات. أو


Prenez connaissance des symptômes fréquents des poux de corps. Observez sur votre peau s'il n'y a aucune irritation. Vérifiez si vous avez des poux sur le corps. Mettez vos vêtements à l'envers. Vérifiez les poux dans vos tenues.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يتغذى قمل الجسم يمكنه أن يسبب رد فعل تحسسي في الجلد؛ تشمل ردود الفعل هذه:  الحكة الشديدة طفح على الجلد، خاصة في مناطق العنق والإبط والفخذ والخصر بقع حمراء صغيرة أو نتوءات مرتفعة على الجلد سماكة الجلد أو تحوله للون الداكن يمكن أن تكون التهيجات على الجلد ناتجة عن اللدغ أو الخدش المتكرر، وكلاهما قد يكون مؤشرًا على وجود قمل الجسم. يمكن أن يسبب الخدش المتكرر المزيد من البثور أيضًا، مما قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى بكتيرية أو فطرية. ركز تحديدًا على فحص مناطق الخصر والفخذ ومنطقة الأربية (المنطقة بين


Prenez connaissance du comportement codépendant. Sachez que vous ne pouvez pas guérir votre proche de la codépendance. Voyez l'intention de la personne. Voyez si vous avez une influence sur son comportement. Détachez-vous de ce proche. Fixez des limites personnelles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تعرف كيف يبدو السلوك الاتكالي لتميزه. يساعدك أخذ بعض الوقت لتثقيف نفسك لتحديد ما إذا كان الوصف ينطبق على قريبك وفهم حالته العقلية. وحده الطبيب النفسي المختص يستطيع تشخيص الاتكالية بدقة، لكن بعض الأعراض التحذيرية تشمل ما يلي:  ضعف احترام الذات تملق الناس المستمر ضعف الحدود أو انعدامها تقديم الرعاية كطريقة للتحكم مشاعر مؤلمة الاتكالية حالة من حالات الصحة النفسية وهي كغيرها من المشكلات النفسية ليست شيئًا يمكن علاج قريبك أو تخليصه منه، حتى أنه قد لا يرى مشكلة في الأمر وإنما يظن أنه على ما يرا


Prenez conscience de ce comportement. Concevez un plan pour changer d’habitude. Déterminez la gravité de votre problème et votre besoin d’aide. Demandez de l’aide à un professionnel. Récompensez-vous lorsque votre plan fonctionne.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تمارس عادة اللعب بالشعر دون أن تدرك هذا، لذلك يجب أن تكون منتبهًا على الدوام لجميع تصرفاتك إذا كنت تريد حقًا أن تقوم بتغيير عاداتك وتصرفاتك وبعد أن تُعد نفسك لإحداث تغيير يمكنك الآن أن تتقدم في خطتك وتكتسب الثقة والعزيمة لتنفيذها.   تعامل مع الوضع بهدوء ورويّة، فإن تقليل عدد المهام التي يجب أن تقوم بها سيساعدك على زيادة وعيك بتصرفاتك. نبّه نفسك وكرر لنفسك بوضوح "أنك منتبه ومتيقظ وأنك لن تلعب بشعرك". حدد موعدًا للبدء في خطتك وفكّر في كل الخطوات والإجراءات التي ستتخذها لتُوقف هذه العادة؛ سيزيد


Prenez conscience de ce que vous ressentez. Concentrez-vous sur votre respiration. Faites une pause. Utilisez la visualisation. Utilisez le bon langage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعد الحضور الذهني خلال وقت العمل من أفضل العادات التي يمكن أن تزرعها في نفسك لأنه يجعلك أكثر إنتاجية بالعمل ويقلل في نفس الوقت من الشعور بالضغط العصبي. أحد طرق الحضور الذهني أثناء العمل هي الانتباه لما تشعر به بشكل عام واكتشاف المشاعر التي يحفزها العمل بداخلك.  اعتَد على تفقُّد حالتك، فقد تصاب بالتوتر خلال اليوم دون حتى أن تشعر بذلك. اجعل ذهنك حاضرًا وانتبه لإشارات التوتر، حتى تتوقف للحظة إذا شعرت بتسارع دقات قلبك أو بشدّ في عضلات كتفيك وتبتعد عن الموقف الموتر حتى تهدأ. الانتباه لأنفاسك هو أحد


Prenez conscience de ce que vous ressentez. Invitez-la à sortir. Réfléchissez à son caractère. Invitez-la à sortir avec vos amis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون إدراك هذا الأمر صعبًا لارتباط الإعجاب النموذجي بالمشاعر العاطفية، لكن هذا لا يحدث دومًا. قد يكون الإعجاب بالشخصية أشبه بالنظر لأحدهم كقائد. يتسبب هذا في رغبتك في اكتساب صفاته وسماته. يفتح هذا النوع أبوابه أمام إقامة الصداقات أكثر. ليس عليك التصرف وكأنك غير مهتم أو نصف مستمتع، بل اطلب منها فعل شيء تعلم أنها تحبه مثل ما يلي:   عزف الموسيقى لعب البولينج مشاهدة فيلم اللعب بأسلحة الليزر التزحلق في الماء يمكن أن تثير بعض الشخصيات إعجابنا لأسباب خاطئة. ينجذب الناس غالبًا لذوي الشعبية في المدرسة


Prenez conscience de certaines de vos pensées négatives. Identifiez les situations qui affectent négativement votre confiance en vous. Déterminez dans quelle mesure d'autres personnes peuvent affecter votre confiance en vous. Prenez en considération votre mode de vie. Prenez en considération votre environnement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من أجل أن تصبح أكثر ثقة بالنفس، عليك أن تدرك ماهية أفكارك السلبية والتي تؤثر على ثقتك بنفسك، قم بتدوين كل الأفكار السلبية في مذكرتك الشخصية، ثم تصفح ما كتبته وحاول تحديد السبب وراء كل فكرة أو معتقد، اسأل نفسك ما المواقف أو الأشخاص المتسببة في مراودتك لهذه الأفكار؟ حاول التعرف على المواقف والأماكن والأوقات التي تؤثر سلبًا في شعورك بالثقة، فمن خلال درايتك بهذه المواقف فأنت تساعد نفسك في العمل على حل الأمر. على سبيل المثال: هل تفقد ثقتك بنفسك عند الذهاب إلى نادي التدريب؟ ما رأيك إذن في محاولة اتخاذ


Prenez conscience de l'environnement qui vous entoure. Imaginez votre vie sans ses aspects positifs. Apprenez à positiver. Riez Adoptez un mode de vie sain. Entourez‑vous de personnes qui vous rendent heureux. Transmettez l'optimisme dans vos interactions personnelles. Rappelez‑vous que l'optimisme nait de l'optimisme.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا ينبع التفاؤل ببساطة من داخل عقلك ثم ينطلق إلى الخارج; بل ينمو بينك وبين العالم الذي تعيش في فيه. تعرف على الأشياء التي تجعلك غير سعيد في بيئتك المحيطة وابذل وقتك وطاقتك في تغييرها.  اعمل من أجل تغيير العالم إلى الأفضل بشكل ملموس، متناولًا كل موضوع على حدة. يمكن أن يتم ذلك في صورة الانضمام لإحدى حركات العدالة الاجتماعية أو متابعة قضية سياسية مهمة بالنسبة لك. مع ذلك تذكّر أن هناك الكثير من الثقافات المتنوعة في العالم والتي تعد ثقافتك واحدة منها فقط وسط هذا التنوع. لا تنشغل بفكرة أن ثقافتك أو طر


Prenez conscience de la nature du Taureau. Développez une routine à deux. Pratiquez la communication non violente. Sachez que vous pourriez devoir le faire sortir de sa coquille. Travaillez à vous faire confiance l'un à l'autre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لابد أن تأخذي الوقت وتكوني واقعية قليلًا، فالغيرة والرغبة الزائدة في الحماية من طبيعة هذا البرج، حيث يشبه في ذلك نقيضه برج العقرب. وإن كنتِ من أبناء برج الحمل أو الأسد أو القوس أو الدلو أو الميزان أو الجوزاء، فعليكِ أن تنسي أمر الانسجام مع برج الثور، ناهيكِ أصلًا عن جذبه إليك. فطبيعته المتسلطة يمكن أن تكون خانقة بالنسبة لكِ، لذا تأكدي أن صفات برجكِ تتماشى جيدًا مع صفات برجه. إن كنتِ ستتمكني من التعامل مع طبيعته العنيدة وحاجته للروتين والقيادة مهما كلفك الأمر، فيمكن لهذه العلاقة أن تستمر طويلًا ج


Prenez conscience de la pression. Identifiez la source de la pression. Apprenez à respirer profondément. Demandez-vous si vous pouvez contrôler la situation. Trouvez une solution réaliste à ce que vous pouvez contrôler.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التململ وسرعة التنفس والدوار ونوبات الغضب هي بعض علامات تأثير التوتر عليك جسدياً وذهنياً. بعض العلامات الأخرى الدالة على الشعور الدائم بالتوتر تتضمن الآتي:  التعرض للمرض أكثر من المعتاد الإصابة بالاكتئاب الشعور بالآلام والأوجاع الإصابة بمشاكل في الهضم كالإمساك ضعف مستوى الأداء اتخاذ قرارات متسرعة الانسحاب من المجتمع الإفراط أو الإقلال في تناول الطعام الإفراط أو الإقلال في النوم ضعف الرغبة الجنسية لا بد أن تتمكن من تحديد مسببات الضغط ذات التأثير الأكبر من أجل إحداث تغيير إيجابي. مسببات الضغوط قد


Prenez conscience de la situation pour éviter les réactions irréfléchies . Pratiquez la respiration profonde. Faites des exercices légers. Écoutez de la musique. Pratiquez l'amour bienveillant. Acceptez la souffrance.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الشائع جدًا التحدث عن "الانفعالات وليدة اللحظة" وهذا أمر يستحق التفكّر. عندما نتجادل مع الآخرين، نميل إلى افتقار التفكّر وإدراك ما يجري من حولنا، سواءً فيما يخصنا أو ما يخص الشخص الآخر. قد يساعد التفكّر في الحفاظ على التركيز وعلى إدراك الموقف دون أحكام مسبقة، ويساعد ذلك على صفاء الذهن وامتلاك حريّة اختيار طريقة الاستجابة.  اعترف بأفكارك وحالتك العاطفية. استعرض الأفكار من منظور المراقب المهتم دون "الغوص" فيها، وقم بتسمية مشاعرك دون الحكم عليها. يمكنك الاستفادة من وصف مكوّن من كلمة واحدة للتعام


Prenez conscience de tout ce que votre corps a de formidable. Souriez plus souvent. Prenez soin de vous. Répétez des affirmations d'autoappréciation .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ركزي على ما تحبينه بدلًا من العكس واستمتعي بالتعليقات الإيجابية التي تتلقينها عادةً على ابتسامتك أو أسنانك الرائعة. ركزي على ما وراء البعد الجسدي كالأشياء التي تحبينها في نفسك ولا تعتمد على المظهر. اصنعي قائمة لوضعها على مرآتك. املأي ورقة بكل الصفات الرائعة التي تحبينها في نفسك الآن، مثلًا "أنا قوية" أو "أنا أحب الحيوانات". ضعي قدر ما تستطيعين من الصفات في تلك الورقة وارجعي إليها باستمرار لتعديل لمزاجك. يجعل الابتسام الجميع أجمل. ستجنين العديد من الفوائد الصحية عند الابتسام مثل: مساعدة جسدك على


Prenez conscience de vos émotions. Modifiez votre façon de penser. Affrontez le fossé entre rêve et réalité. Pratiquez l'acceptation. Faites preuve de gratitude. Faites preuve de résilience. Ayez une pratique spirituelle.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تميل إلى تجاهل مشاعرك وألمك في بعض المواقف أو أن تنكر مشاعرك، لكن تجاهل مشاعرك يزيد من المشاعر السلبية، ومن الأفضل أن تتقبل مشاعرك وتتعامل معها، ولا تحاول أن تعقل مشاعرك بالمنطق، فالطريق الوحيد للتعامل مع المشاعر هو أن تعترف بها وتشعر بها فعلًا.  على سبيل المثال، إذا فقدت وظيفتك، فمن الطبيعي أن تشعر بالغضب والضيق والخوف والرغبة في الانتقام. اترك وقتًا بشكل يومي، 15 دقيقة على سبيل المثال، لكي تطلق فيها العنان لمشاعرك، ولا تدع عقلك يتدخل حينها، واجلس فقط واترك المشاعر تتدفق.   يمكنك أن تدون أفك


Prenez conscience de votre habitude. Découvrez la source de votre anxiété. Évitez l'obsession. Développez un système de soutien. Donnez-vous du temps. Pensez à solliciter l'aide d'un professionnel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما تتم فرقعة مفاصل الأصابع بشكل تلقائي نظرًا لكونها عادة عصبية. لا يكون الشخص واعيًا في معظم الوقت لقيامه بفرقعة مفاصله حتى يخبره أحدهم.  لكن من المهم أن تكون أكثر وعيًا عند فرقعة مفاصلك إذا أردت التوقف عن هذه العادة. قد يفيدك أن تكلف أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك بتذكيرك بلطف متى قمت بهذا. عادة ما تكون فرقعة مفاصل الأصابع ملحوظة بالنسبة للآخرين أكثر من ممارسيها أنفسهم. قد تصنف فرقعة مفاصل الأصابع كعادة عصبية. إن الخطوة الأولى للتعامل مع هذه العادة هي تعريف مصدر الضغط إذ تظهر العادة العصبية ن


Prenez conscience de vous-même et de vos besoins. Décidez s'il est utile de maintenir l'amitié. Trouvez un moyen pacifique de mettre un terme à une amitié nuisible. Limitez le contact avec les faux amis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخطوة الأولى لوضع حدود صحية تتمثل في إدراك احتياجاتك الخاصة في العلاقة. لكل شخص بعض الحقوق تقترن بدخوله في علاقة أو صداقة؛ حدد ماهية حقوقك حتى تتمكن من تقرير ما إذا كان صديق مزيف يستحق وقتك أم لا.  ما الذي يجعلك تشعر بالراحة في العلاقات؟ ما الذي تبحث عنه عند البحث عن صديق؟ هل هي الاهتمامات المشتركة والطيبة والتعاطف؟ هل يتصف هذا الشخص بتلك الصفات؟ هل ينتهك هذا الشخص حدودك؟ أليس مهتمًا بك سلامتك النفسية؟ تحتاج إلى شخص ما في حياتك قادر على التعاطف معك أكثر من شخص هو صديق مزيف بالنسبة لك. لا يستحق


Prenez conscience des dangers de l'eau oxygénée. Rincez-vous les dents avec un bain de bouche à l'eau oxygénée. Préparez une pâte d'eau oxygénée et de bicarbonate de soude. Évitez les taches si cela est possible.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الآراء متضاربة حول استخدام بيروكسيد الهيدروجين في المنتجات غير التجارية لتبييض الأسنان. استخدام الأخلاط من بيروكسيد الهيدروجين التي لم تُختبر قد تسبب حساسية الفم وتشوهات أخرى في اللثة.   تحدث إلى طبيب الأسنان قبل تبييض الأسنان ببيروكسيد الهيدروجين أو أي خليط آخر.   كن على علم بأن تلك الأساليب الطبيعية قد تكون أقل تكلفة، ولكنها قد تسبب أضرارًا ترتفع تكلفة علاجها. تعرف على المحاليل التي قد تنظف البقع السطحية فقط وليست فعالة كمنتجات بيروكسيد الهيدروجين المتاحة تجاريًا. تأكد من استخدام أقل تركيز ممك


Prenez conscience des facteurs de risque. Consultez votre médecin. Utilisez des traitements médicaux pour vos étourdissements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك بعض العوامل التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للدوار. معرفتها يمكن أن تساعدك أنت وطبيبك على تحديد سبب الدوار وأفضل طريقة للتخلص منه.   إذا كنت فوق سن 65 عامًا، فمن المرجح أكثر أن لديك حالة صحية أو تتناول عقاقير تسبب الدوار.  تشمل هذه الأدوية عقاقير خفض ضغط الدم أو المسكنات، ومضادات نوبات الصرع والمهدئات التي يمكن أن تسبب الدوار.   إذا كنت قد أُصبت بنوبات دوار سابقة، فمن المرجح أكثر أن تعاني منها في المستقبل. غالبًا ما يتم علاج الدوار بسهولة من خلال الرعاية الذاتية، ولكن إذا واجهت الدوار غير المس


Prenez conscience des façons dont vous avez déjà résolu des problèmes similaires. Renseignez-vous sur les façons dont les autres ont résolu le même problème. Identifiez des options possibles. Réfléchissez au problème de manière abstraite. Abordez la situation à partir d'un angle différent. Imaginez que le problème est résolu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المحتمل أن تكون قد تعرّضت لمشكلة مشابهة في الماضي، لذا حدد الأوقات التي تعاملت فيها مع مشاكل مشابهة للمشكلة الحالية. ما الذي فعلته؟ هل نجح حلك؟ ما الأشياء الأخرى التي ساعدتك؟ اكتب كل هذه الأفكار على ورقة أو على جهاز الكمبيوتر. إن لم تكن قد تعرّضت لهذه المشكلة من قبل، من المفيد تحديد الطرق التي استفاد منها الآخرون لحل المشكلة. كيف قام أولئك الأشخاص بإيجاد حل؟ هل كان حلّهم مباشرًا وبسيطًا أم أنه تضمّن العديد من الأوجه والمكوّنات؟ راقب واطرح الأسئلة. راقب طريقة تصرّف الآخرين، واسأل الناس عن طريق


Prenez conscience des risques que cela comporte. Attendez de vous retrouver seuls. Invitez-la à sortir, tout simplement. Entrainez-vous à la retenue.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا الموقف يكون – على أقل تقدير – بالغ الحساسية والحرج، لكن من جهة أخرى، وفي أغلب الأحيان، لن تتوقف صديقتك عن رغبة الاستمرار في الصداقة المشتركة بينكما بسبب أنك طلبت منها ذلك، حتى إذا كانت غير موافقة على فكرة بناء علاقة عاطفية معك على الإطلاق. المشكلة الأكبر تكون عندك أنت، خاصة في محاولة المضي قدمًا بعد رفضها لطلبك. إذا كانت كل آمالك وأحلامك في الحياة مبنية على فكرة أن تبدأ علاقة عاطفية مع صديقتك المفضلة، فربما أنك عرضة للكثير من الإحباطات. يوفر عليك ذلك الكثير من الحرج المحتمل إذا ما سعيت للأمر


Prenez conscience des risques que cela comporte. Ne mordez pas la main qui vous nourrit. Montrez votre respect. Restez discret.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على خلاف ظروف الدراسة الجامعية، فإن احتمالية اضطرارك للعمل عن قرب مع الفتاة التي تطلب مواعدتها، بغض النظر عن موافقتها على ذلك من عدمه، تصبح أكبر بكثير في مكان العمل. لن يمكنك عادة طلب العمل مع شريك آخر، أو الانتظار لنهاية الفصل الدراسي، ولن تقدر هي الأخرى على المثل. بقدر تفهمك بشكل مسبق للمخاطر المحتملة التي سوف تؤثر على شعورك بالارتياح والاستقرار في العمل (وراحتها هي الأخرى) إذا لم تسر الأمور كما تتمنى، يمكنك أن تأخذ بعض الخطوات من أجل تقليل هذه المخاطر، وضمان أن حياتك العملية سوف تظل مستقرة، و


Prenez conscience du fait que cette méthode demande beaucoup de temps. Récoltez de gros cônes de pin. Répartissez les cônes sur une surface sèche et chaude. Extrayez les graines. Mettez les graines dans un conteneur propre rempli d'eau pendant 24 à 48 heures. Décidez où stocker les graines avant de les planter. Pour une petite quantité de graines, stockez-les dans du papier toilette humide. Pour une grosse quantité de graines, rangez-les dans un sac en étamine. Toutes les semaines, voyez si vos graines ont germé. Plantez les graines dans un tube ou un pot avec du terreau pour pin. Prenez soin de votre semis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تستغرق زراعة شجرة صنوبر من البذور وقتًا طويلًا وتعتبر عملية صعبة. حاول الحصول على البذور عندما تكون مخاريط الصنوبر ناضجة، تكون كذلك غالبًا في فصل الخريف. قد تحتاج إلى إعداد البذور لمدة 30-60 يومًا كما سيجري ذكره تاليًا، قبل الزراعة في أصيص وذلك على حسب نوع المناخ. ستنمو البذور ببطء، وقد تستغرق أكثر من عام قبل أن تنقل إلى تربة خارجية بدون أي مخاطرة لموت النبتة.   في حين أن معظم مخروط الصنوبر ينضج ما بين أغسطس وأكتوبر، بعض الأنواع مثل الصنوبر الاسكتلندي تظل صالحة للاستعمال حتى مارس.  اقرأ ارشاد


Prenez conscience du fait que devenir insensible aura un cout. Évitez les gens, les situations et les évènements que vous n'aimez pas. Prenez le contrôle des situations que vous n'aimez pas. Trouvez-vous des distractions. Faites une pause des appareils électroniques. Comportez-vous de façon neutre, même si ce n'est pas ce que vous ressentez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تؤكد الدراسات أن كبح المشاعر السلبية يمكنه في الحقيقة أن يستنفذ الطاقة النفسية لصاحبه، مما يجعل من الأصعب التعامل مع الضغط واتخاذ القرارات السليمة. يعني ذلك أن تخدير مشاعرك ومنع نفسك من الشعور بالألم قد يضعف قدرتك على التحمل أو حتى قدرتك على تذكر الأحداث. فقط قم بتخدير مشاعرك عندما يكون ذلك مهمًا حقًا لتجاوز حياتك اليومية.  هناك بديل آخر جيد لتخدير مشاعرك وهو أن تعمل على تجاوز الألم الذي تشعر به وذلك عن طريق إعادة صياغته لرؤيته من منظور مختلف والتركيز على المشاعر الأكثر إيجابية. على سبيل المثال


Prenez conscience du monde qui vous entoure. Soyez positif et vivez plus heureux. Méditez. Utilisez des affirmations positives tout au long de la journée. Restez en contact avec la nature. Soyez reconnaissant(e). Arrêtez-vous et sentez les roses, dans le vrai sens du terme.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تدفعنا مشاغل الحياة اليومية في العمل والمنزل وغيرها من الأنشطة إلى خسارة انتباهنا للتفاصيل المُحيطة، لهذا عليك بمارسة التأمل الواعي بغرض التمتع باللحظة الحاضرة وذلك من خلال:  الحضور الذهني المُتعمد من خلال التأمل الواعي. التنبه للحظة الحالية. ركّز انتباهك على الأمور البسيطة في مقابل التسارع لإتمام المهام ومقابلة الآخرين. التأمل الواعي بدون إصدار الأحكام. يحدث ذلك من خلال الانتباه للحظة الحالية ولتجاربك مع المُحيط حولك مهما كانت بسيطة، من خلال شحذك للوعي ستكتشف تفاصيلًا أكثر تكن تراها أو تسمعها.


Prenez conscience qu'il y a une différence entre ressentir une peur normale à l'égard des araignées et souffrir d'une véritable arachnophobie . Trouvez les causes de votre peur. Plutôt que de vous imaginer des choses effrayantes sur les araignées, documentez-vous pour avoir de véritables informations et savoir ce qui est positif à leur sujet. Ne vous fiez pas aux légendes urbaines. Sachez à quoi vous attendre en ce qui concerne le comportement des araignées. Comprenez et acceptez que les araignées font partie intégrante de la biodiversité. Faites preuve d'auto persuasion.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُرجح بعض الدراسات أن الخوف من العناكب هو خوف صاحب تطور الإنسان ويُعد إحدى صفاته الوراثية الخاصة بالتأقلم.أما حالات الرهاب فهي تشمل خوف غير متحكم فيه لدرجة التدخل بمهام حياتك اليومية وتعطيلها، وهو ما يتطلب الحصول على المساعدة من مختص. قد يكون خوفك من العناكب صادرًا عن تجربة سيئة واجهتها من قبل مما جعلك تصاب بالذعر تجاه العناكب لاحقًا.حاول أن تحدد السبب الذي خلق هذا الخوف داخلك تجاه العناكب، فمن خلال تحديدك للأسباب يمكنك البدء والعمل على تحويلها إلى أفكار إيجابية. تحدث مع صديق أو قريب محل ثقة أو


Prenez conscience qu'être seul et se sentir seul sont deux choses entièrement différentes. Essayez de mieux comprendre votre solitude. Examinez votre passé. Recherchez l'aide d'un professionnel. Soyez fidèle à vous-même.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لأن الشعور بالوحدة لا يتأثر بوضعك الحالي أو النشاطات الاجتماعية، فقد تكون محاطًا بالناس لكنك تشعر بالوحدة، بينما قد تجلس وحيدًا بدون الناس ولا تشعر بالوحدة.  الشعور بالوحدة هو الشعور بالانفصال من داخلك. أن تكون وحيدًا هو عندما تختلي بنفسك بدون أي أناس حولك. قد تكون محاطًا بالناس لكنك تشعر بالوحدة. فكر فيما تحب وما الذي يشعرك بعدم الراحة، فقد تشعر بالوحدة وسط جمع معين من الناس، بينما تشعر بالتواصل مع آخرين في تجمعات أصغر، والطريقة الوحيدة التي تساعدك على التقدم للأمام هي التعرف على المواقف التي ل


Prenez conscience que personne n'est parfait. Ne ressassez pas vos erreurs passées. Organisez-vous un futur agréable en évitant de vous laisser étouffer par votre passé. Apprenez à prendre conscience des choses. Réfléchissez à vos choix passés. Identifiez les situations où vous ressentez des émotions fortes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تجد أنك ترغب بمسامحة نفسك بسبب تصرّفاتك مع الآخرين. يتوجب عليك أولًا الاعتراف بأنك غير ملام لتصرّفات الآخرين. لكل منا أخطائه وأوقات لا يتصرّف فيها على أفضل وجه، وقد يساعد الاعتراف بذلك على تأكيد حاجتك لعملية استشفاء ذاتية. التعلّم من أخطاء الماضي أمر جيد، إلا أن تأنيب النفس عليها قد يخاطر بمسامحة الذات. قد يمنعك ذلك من إدراك الوقائع الحالية. قد تصبح حياتك راكدة إن أصبت بهوس حول الأشياء التي فعلتها أو لم تفعلها، لذا ركّز عوضًا عن ذلك على الحاضر وعلى ما ستفعله في المستقبل لتوفير حياة أفضل لنفسك


Prenez conscience que vous avez le choix. Apprenez à dire non. Affirmez-vous en faisant preuve d’empathie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا طلب منك أحدهم أن تفعل شيئًا أو أخبرك بشيء يريده منك، فأنت لديك الخيار لتوافق أو لترفض أو لتقول أنك ستفكر. لست "مجبرًا" أن تقول حسنًا، حتى لو كنت تشعر أنك موافق. عندما يطلب شخص منك شيئًا، انتظر وهلة للتفكير وتذكر أنك شخص لديك الخيار، وسيتحدد هذا الخيار بردك الذي توشك على قوله. على سبيل المثال: لو طُلِب منك أن تجلس لوقت متأخر للعمل على مشروع، قل لنفسك "أمامي خيار أن أوافق وأبقى أو أن أرفض وأعود للمنزل". إذا كنت دائمًا تقول "حسنًا" حتى على الأشياء التي لا ترغب بها أو في المواقف التي تضغط عليك،