Listez vos tâches Établissez un emploi du temps. Priorisez Définissez des objectifs Évaluez votre efficacité Préparez vos outils de travail

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لقد أثبتت تلك الطريقة بالتجربة فعاليتها عندما يتم استخدامها بطريقة صحيحة.  حدد مهامك بوضوح وعقلانية وبالتفصيل فإذا رغبت في تنظيف المنزل لا تكتب "تنظيف المنزل" ولكن حدد المهام التي ستقوم بها بالتفصيل، على سبيل المثال: "تنظيف غرفة المعيشة"  و"تنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية" و"التخلص من القمامة" وهكذا.. اجعل مهامك صغيرة وواضحة ليسهل عليك تحقيقها. لا تسمح لنفسك بأن تقوم بتشتيت ذهنك وصرفه عن فعل أي شيء بسبب قائمة المهام. فلا خير يأتي من أن تقضي اليوم كله تفكر في كل الأشياء التي ينبغي عليك فعلها لكن


Localisez et marquez les fils souterrains dans votre propriété. Concevez un plan de drainage. Ajoutez une couche de gravier dans la tranchée. Installez les tuyaux. Remplissez la tranchée avec du gravier.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتضمن المسرب الفرنسي حفر خندق في باحتك وليس من الصعب فعل هذا بنفسك لكن من المهم أن تتصل بشركة المرافق المحلية قبل بدء العمل ببضعة أيام. اطلب منهم تحديد أماكن جميع الأنابيب المحيطة ببيتك تحت الأرض.  تشمل هذه المرافق الغاز والماء والمجاري والكهرباء وخطوط الهاتف. قد تكون تكاليف الإصلاح كبيرة إذا أتلفت أيًا منها أثناء تثبيت المسرب الفرنسي. اصنع مخططًا صغيرًا لملكيتك وضمنه البيت والطريق والأروقة والشارع وأي معالم أخرى مستخدمة. اذهب إلى باحتك بميزان البناء أو الميزان المائي واستخدمه لاكتشاف البقع المر


Localisez l'image. Ouvrez une application de retouche d'image. Ouvrez l'image que vous avez enregistrée. Modifiez l'image. Enregistrez l'image au format PNG.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم متصفح ملفات للتوجه إلى مجلد حفظ الصورة التي ترغب بتحويلها إلى صيغة بي إن جي واترك النافذة مفتوحة بعد إيجاد الصورة. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة البرنامج من سطح المكتب أو من قائمة البرامج. توجد إلى نافذة تحديد مكان الصورة المحفوظة ثم انقر على الصورة واسحبها إلى المحرر لعرضها. يمكنك إعادة تحجيم الصورة قبل حفظها بصيغة بي إن جي عند الرغبة بذلك، كما يمكنك إضافة نصوص باستخدام أدوات النص في برنامج تحرير الصور حال الرغبة بذلك. افتح القائمة "ملف" من أعلى القائمة اليسرى واختر "حفظ باسم".  أدخل اسم


Localisez la zone touchée par la carie. Anesthésiez la dent. Couvrez le reste de la zone. Enlevez toute restauration dentaire effectuée préalablement. Apprêtez les dents. Passez à l'amalgame. Optez aussi pour les résines composites. Vérifiez l'anatomie et l'occlusion. Passez à la maintenance et au soin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيفحص الطبيب الأسنان المتآكلة، فإذا وجد أكثر من سن على جانب واحد فيمكنه معالجتها بجلسة واحدة بعد موافقتك، كما سيتم إعلامك بعدد التجاويف ومرحلة النخر وتقدمه والذي يختار الطبيب على أساسه أفضل مادة مناسبة لتحسين صحة فمك.  إذا لم تكن كمية النخر واضحة فسيستعين الطبيب بالأشعة السينية أو الصبغة الكاشفة عن التسوس ليعلم مدى النخر بشكل كامل، كما أن كلًا من تلك الطريقتين غير مؤلم أو مؤذٍ. يمكن استخدام الليزر أيضًا لهذا الغرض حيث تعكس مادة النخر للسن الضوء بمعدل مختلف مقارنةً بالمينا السليمة، وهذا غير مؤلم


Localisez le fichier récalcitrant sur votre disque dur. Faites un clic droit sur le fichier puis sélectionnez Propriétés. Prenez soin de noter l'emplacement du fichier. Ouvrez une console de commande. Fermez tous les programmes en cours d'exécution. Ouvrez le gestionnaire de tâches. Ouvrez l'onglet intitulé Processus du gestionnaire de tâches. Revenez à la console de commande. Recherchez l'arborescence : Placez-vous dans le répertoire contenant le fichier à effacer. Effacez le fichier. La commande del éliminera le fichier verrouillé. Effacez un dossier. Pressez simultanément les touches Alt+Tab ↹. Fermez le gestionnaire de tâches.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تستخدم خاصية البحث إن لم تتمكن من إيجاد الملف عن طريق فتح "قائمة ابدأ" وإدخال اسم الملف في حقل البحث. في نظام ويندوز 8، ابدأ بكتابة اسم الملف عندما تكون في شاشة ابدأ. ألغِ بعد ذلك تفعيل كل خصائص القراءة والكتابة للملف أو المجلد. ستحتاج إلى نقل الملف لاحقًا أثناء حذفه بالقوة من خلال سطر الأوامر. يمكنك فعل ذلك عن طريق فتح قائمة ابدأ وكتابة "cmd" في حقل البحث بدون علامات اقتباس. اترك نافذة سطر الأوامر مفتوحة وأغلق كل البرامج الأخرى. يمكنك فعل ذلك عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Al


Localisez le joint. Retirez tous les objets étrangers. Recherchez des poils et la poussière. Nettoyez les moisissures. Nettoyez soigneusement le joint une fois par mois.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحشية هي الحلقة المطاطية التي تمر على طول فتحة حلة الغسيل والتي تعمل على سد الفتحة لمنع تسرب المياه خارج الغسالة. افتح باب الغسالة إلى أقصى حد ممكن وافتح الحشية المطاطية التي تمر على طول فتحة حلة الغسيل عن طريق ثنيها للخلف. ستظل الحشية مرفقة بالغسالة لكن يمكنك فتحها لتنظيفها والتأكد من عدم وجود أي عوالق. افحص الحشية بحثًا عن وجود أي أشياء عالقة بين المطاط بعد سحبها؛ قد تسبب الأشياء الحادة إتلاف الحشية والغسالة عند تشغيلها. احرص على تفقد جيوب الملابس وإزالة القطع قبل غسلها وتتضمن الأشياء الغريبة


Localisez les acrochordons. Rasez la zone tout autour de l'acrochordon. Désinfectez la zone. Faites-vous aider par une tierce personne pour tenir le chien et le calmer. Préparez un récipient destiné à la stérilisation de votre matériel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الزوائد الجلدية في الكلاب يمكن أن تكون شبيهه بالبثور، والتي تكون أكثر خطورة لأنها يمكن أن تتحول إلى أورام خبيثة. بينما الزوائد الجلدية لها ساق رفيعة معلقة على الجلد.  ويمكن أن تكون مسطحة أو على شكل الدمعة، ويمكن ان تنتقل أو تتدلى، ولها نفس لون جلد الكلب. إذا كان هناك شعر حول تلك الزائدة الجلدية فقم بإزالته، وبتنظيف مكانه. هذا سوف يساعدك على التأكد من نظافة مكان الزوائد الجلدية. قم بتطهيرها بكحول الايزوبيروبيل بتركيز 70% أو من مادة يود البوفيدون بتركيز 10%. بلل القطنة بما لا يقل عن 5 ملم (حوالي م


Localisez les deux orifices sous votre hamster. Estimez la distance entre l'anus et l'orifice urogénital. Examinez votre hamster à un autre moment si vous avez un doute.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما يكونا على شكل دائرتين ورديتين صغيرتين وقد يبدو أنهما منتصبتان قليلًا عند الحواف. تكون فتحة الشرج أسفل الذيل مباشرة، بينما تكون فتحة البول والتناسل (الخاصة بالأعضاء الجنسية وإخراج البول) فوق فتحة الشرج، باتجاه منتصف البطن. يصعب التعرف على الاختلافات بين الجنسين في حالة الهامستر صغير السن، لكن يظل من الممكن الحكم على الأمر من خلال تقييم المسافة بين فتحة الشرج وفتحة البول والتناسل. في الإناث، عادة ما تكون الفتحتان قريبتين للغاية.  قد تواجه صعوبة في التفرقة بينهما، حيث تكون فتحة التناسل وفتح


Localisez les planètes. Renseignez-vous au sujet des planètes personnelles. Renseignez-vous sur les planètes externes. Interprétez le passage des planètes dans votre signe et dans vos maisons.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمر الكواكب خلال المنازل المختلفة في خريطتك، وهذا بدوره يؤثر في قراءاتك. تنتشر الكواكب على الخريطة وتُمثّل برموز مختلفة.  تُمثّل الشمس برمز دائرة في أوسطها نقطة والقمر عبارة عن رمز هلال رفيع. يُشار إلى كوكب الزهرة برمز الأنثى أما كوكب المريخ فيعبر عنه رمز الذكر. يُشار إلى كوكب عطارد بعلامة الأنثى ولكن مع وجود خطين صغيرين يخرجان من الدائرة العلوية. يُشار إلى كوكب المُشترى بعلامة تشبه الرقم 4 في الإنجليزية، أما كوكب زحل فيُمثّل برمز أشبه بالرقم 5 في الإنجليزية. يُشار إلى كواكب أورانوس ونبتون وبلوت


Localisez les points douloureux. Réalisez un automassage par pression. Pratiquez un automassage à l'aide d'une balle de tennis. Détendez vos muscles à l'aide d'un rouleau de massage (ou foam roller). Utilisez des accessoires d'automassage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتكون العقد العضلية عادةً في أعلى الظهر والأكتاف،  وتبدو أكثر صلابة من الأنسجة المحيطة بها كالعقدة في الحبل، ومن هنا جاءت تسميتها. تتسم معظم العقد العضلية ببروزها قليلًا وصلابتها؛ قد يشذ بعضها عن هذه القاعدة، ولكن تتفق كل العقد العضلية في أنها تسبب لك الشعور المبرح بالألم، لذا، فعند البحث عنها لا تكتفي فقط بالنقاط الصلبة، ولكن ابحث أيضًا عن النقط التي تؤلمك مع الضغط. إذا قمت بالضغط على العقدة وانتشر الألم فقد يكون التهابًا ليفيًا، أما إن لم ينتشر الألم فهي مجرد نقطة ضعيفة متقلصة. قم بعمل حركات د


Localisez l’interrupteur des essuie-glaces. Tirez l’interrupteur des essuie-glaces vers vous. Relâchez l’interrupteur des essuie-glaces.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكون عصا تحكم المساحات طويلة ومستقيمة وتقع على يمين عجلة القيادة. إذا وجدت صعوبة في تحديد مكان عصا تحكم المساحات الجأ إلى دليل إصلاح السيارة أو اتصل بالشركة المصنعة. عندما تقوم بسحب عصا تحكم المساحات بعيدًا عن عجلة القيادة، ستجد سيلين متوازيين من السائل تتدفق على زجاج السيارة الأمامي. إذا لم يخرج سائلًا من مضخ سائل المساحات الأمامية عندما تقوم بسحب عصا تحكم المساحات أو إذا خرج سيل ضعيف من السائل، تفقد مستوى السائل عن طريق فتح غطاء محرك السيارة وتحديد مكان خزان مياه مضخ المساحات وإعادة ملئه إن اح


Localisez l’irritation. Recouvrez le métal de cire dentaire. Utilisez un baume à lèvres comme solution temporaire. Poussez les fils ou crochets à une position plus confortable. Faites tailler les fils tranchants par un orthodontiste. Attendez que la douleur s’apaise toute seule. Respirez pour assécher la zone irritée. Faites le gargarisme avec de l’eau salée. Consultez votre orthodontiste si les douleurs persistent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تكن متأكد من مكان الإصابة، فضع اصبعك أو لسانك داخل فمك. سوف تشعر بمنطقة الالتهاب أو التورم. قرر أيًا الأسلاك أو الدعامة أو عقاف يحتك بهذه المنطقة. يمكنك إيجاد شمع الأسنان في الصيدليات أو عيادة طبيب الأسنان. اغسل يديك ثم لف قطعة صغيرة من الشمع حتى تلين أو تشكل كرة. اضغط الشمع فوق القطعة المزعجة من المعدن ثم اصقلها باصبعك أو لسانك. هذا بالنسبة للأسلاك الحادة أو الداعم أو كلابات الربط المطاطية.  يمكنك ترك  الشمع في أثناء الأكل. لن يتسبب لك في أذي إذا بلعت قطعة منه. إذ لم يكن لديك شمع، فقد يس


Localisez vos muscles pelviens en arrêtant votre flux d'urine en pleine miction. Si vous avez encore du mal à localiser vos muscles de Kegel, introduisez un doigt dans votre vagin et contractez vos muscles. Utilisez un miroir de poche pour localiser vos muscles de Kegel. Assurez-vous d'avoir vidé votre vessie avant de commencer les exercices de Kegel. Concentrez-vous uniquement sur la contraction de vos muscles pelviens. Prenez une position confortable.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الضروري أن تقومين بتحديد موقع عضلات الحوض قبل القيام بهذه التدريبات، وهي العضلات المكونة لمنطقة الحوض. الطريقة الأكثر شيوعًا لتحديد موقع هذه العضلات من خلال إيقاف مجرى البول أثناء التبول، من خلال قبض العضلات ثم إرخائها لاستكمال عملية التبول. تذكري أن تستشيري طبيبك قبل ممارسة هذه التدريبات، في حالة كانت لديكي أيّة حالة تمنعك من ممارستها.. لا تمارسي الكيجل أثناء التبول كثيرًا، وإلا تسببتِ في إضعاف العضلات. من المفترض أن تشعرين بانقباض العضلات وتحرك عضلات الحوض لأعلى. استرخي وستشعرين بعودة العضل


Localisez votre application Paramètres. Faites défiler la page jusqu'à l'option Stockage téléphone. Appuyez sur l'option Formater la carte SD. Appuyez sur l'option Formater la carte SD.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعمل هذه الطريقة إن كنت تمتلك هاتف ويندوز مثل ويندوز فون 8 والإصدارات الأحدث أو هاتف إتش تي سي إم 8 أو نوكيا لوميا 635 أو نوكيا لوميا 830 أو مايكروسوفت لوميا 735.  يمكنك إيجاد تطبيق الإعدادات في شريط التطبيقات المثبت أو على الشاشة الرئيسية أو من قائمة التطبيقات.   قد تحتاج إلى البحث عن تطبيق "ستوريج سينس" في قائمة التطبيقات في بعض الهواتف وأنظمة ويندوز خاصة الأجهزة المحمولة. توجه نحو الأسفل لإيجاد خيار "الذاكرة التخزينية للهاتف" بين خياري "توفير البطارية" و "النسخة الاحتياطية" في شاشة الإعدادات.


Localisez votre douleur. Évaluez votre douleur. Chronométrez vos contractions. Changez de position. Voyez où vous en êtes dans votre grossesse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل تحدث الانقباضات في شريط يمتد على البطن؟ إذا كانت الإجابة بنعم فهذا مخاضٌ كاذبٌ على الأرجح، إذ عادة ما يبدأ ألم المخاض من أسفل الظهر ويتقدم إلى البطن أو من البطن إلى أسفل الظهر.   عادة ما توصف آلام المخاض الحقيقي بأنها تشبه تقلصات الدورة الشهرية.   عادة ما تكون العلامات الدالة على أن الانقباضات حقيقية هي الألم في أسفل الظهر والذي يأتي ويذهب والضغط في الحوض. هل الانقباضات مزعجة أم مؤلمة للغاية؟ هل يزيد الألم مع كل انقباضة؟ انقباضات المخاض الكاذب غير مؤلمة في الغالب ولا تزداد إيلامًا بزيادة الان


Lors de l'achat, vérifiez la « date limite de consommation » (DLC). Observez l'emballage. Regardez le code. Jetez tout œuf qui aurait été stocké au réfrigérateur et qui aurait été laissé à température ambiante plus de deux heures. Si vous avez des poules pondeuses, renseignez-vous sur les délais de péremption.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يظهر تاريخ البيع أيضًا باسم "لا يمكن بيعها بعد تاريخ" أو "تاريخ انتهاء الصلاحية". يكون هذا اليوم على الأكثر بعد 30 يومًا من تاريخ تعبئة البيض. البيض الذي يتم حفظه في الثلاجة وغير مكسور يكون جيدًا للاستخدام ما لا يقل عن شهر من تاريخ البيع.  يظهر تاريخ البيع في الولايات المتحدة بصيغة الشهر/اليوم. لذا فإن البيض الذي يجب أن يتم بيعه في 15 مارس يتم لصق عليه التاريخ بهذه الصيغة 03/15. يُشير تاريخ البيع إلى آخر تاريخ ينبغي أن يكون فيه البيض متاحًا للجمهور للشراء. يجب سحب البيض من على الرف بعد هذا التار


Lorsqu'il vous manquera, souvenez-vous des raisons pour lesquelles vous l'avez quitté. Faites une séparation complète en prévision de ce qui va suivre. Essayez quelque chose de nouveau. Tournez-vous vers vos proches et vos amis si vous avez besoin de soutien.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ليس الانفصال سهلًا، لكن اعلمي أن أسبابك صائبة وأنك الانفصال ليس غلطتك. أقنعي نفسك بأنك اتخذت القرار الصحيح. على الرغم من أنك قد أتممت مهمتك، سيستمر شعورك بالألم والغضب، وهو أمر طبيعي ومتوقع. تعتمد عملية التعافي على مدى حبك له، لكن لا تقلقي، تتحسن الأمور مع الوقت. لن يغير افتقادك له أي من مشاكلكما كما أنه ليس سببًا للعودة إليه. ستظل المشاكل الكبرى التي سببت الانفصال موجودة عندما تهدأ العاصفة. ستتألمين فور الانفصال عن حبيبك. ستفتقدينه من وقت لآخر بدون مبرر، وستشعرين بأنك قد ارتكبت خطئًا وستشتاقين


Lorsque cela est possible, évitez la violence. Défendez-vous Occupez-vous du leadeur. Battez-vous. Contactez les autorités.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول التعامل مع التهديد إما بالانصياع لمطالب الشخص أو الهرب أو محاولة التحدث والمساومة، فمن المُحتمل أن تجد الشخص يتصرف بشكلٍ عقلاني أكثر مما توقعت.  حاول المساومة وعقد اتفاقٍ مُناسب. تناقش مع من يُهددك لمحاولة المساومة وتهدئة الموقف لضمان سلامة جميع الأطراف. حدد إذا ما توفر مخرج للهرب. إذا كنت تواجه من يُهددك فمن المُرجح أن تهرب عكس الاتجاه، حاول الركض نحو التجمعات لمزيدٍ من الأمان. قد تضطر للدفاع عن نفسك في حالة عدم توفر مهرب أو طريقة غير عنيفة لإنهاء الموقف. استعد إذن ولكن حاول ألا تجعل ذلك ه


Lorsque les signes annonciateurs de l’accouplement sont bien présents, mettez les canaris ensemble. Surveillez les comportements liés à l’accouplement. Surveillez le nid. Les oisillons doivent rester avec le mâle et la femelle jusqu’à ce qu’ils soient capables de se nourrir seuls.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ويمكن أن يظهر ذلك من خلال تبادل القبلات بين الكناري وبدء الإناث في وضع مواد التعشيش في العش. إذا كان كلاهما في الحالة القصوى التي تأتي ما قبل التزاوج مباشرة، ستبدأ ذكور وإناث الكناري في "التقبيل" من وراء الحاجز السلكي الفاصل عن طريق تلامس المناقير. قد يحدث التقبيل على الفور أو قد يستغرق بضعة أيام بعد أن تضع الكناري بالقرب من بعضها البعض. بمجرد أن يصبحان جاهزان للتزاوج، يمكنك وضعهما في نفس القفص. تابع أي قتال. إذا بدءا في القتال، افصلهما فورًا وراقب العلامات التي تشير إلى أنهما ما زالا في حالة ال


Lorsque vous découpez la nourriture, tenez la fourchette dans votre main gauche. Ne mettez le couteau dans votre main droite que pour découper les aliments. Si l'utilisation du couteau n'est pas nécessaire, mangez votre nourriture avec la main droite, en gardant les dents orientées vers le haut.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على خلاف الطريقة الأوروبية، فإن الأسلوب الأمريكي لاستخدام الشوكة يتبع مسك شبيه بمسك قلم الكتابة. حيث يستقر المقبض في يديك بين الإبهام والسبابة، تُمسك القاعدة بواسطة إصبعي الوسطى والإبهام، والإصبع السبابة في القمة. بينما تكون أسنان الشوكة موجهة للأسفل من ناحيتك ومقوسة. وضعية اليد هنا تكون مماثلة لما سبق ذكره، حيث يكون إصبعك السبابة على طول القاعدة وبقية الأصابع ملفوفة حولها. إذا كنت تتناول طعامًا لا يتطلب القطع، فاحتفظ بالشوكة في يدك اليمنى في كل الوقت. أسنان الشوكة من الممكن أن تكون موجهة للأسفل


Louez une chambre dans votre maison. Gagnez de l'argent en ligne. Touchez des redevances. Gagnez de l'argent en exerçant des emplois à court terme. Vendez des objets Mendiez ou faites la quête.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك تجهيز الغرف التي لا تستخدمها في منزلك وتزويدها بالأثاث وإعدادها للإيجار للراغبين في ذلك. يجب عليك مراعاة القوانين التي تحكم أصحاب العقارات في منطقتك فيما يخص مستويات الإيجار ووسائل الراحة وما شابه ذلك إذا قررت القيام بتلك الخطوة. يُساعدك القيام بذلك على تجميع مبلغ كبير من المال كل شهر بدون بذل أي جهد سوى إعداد الغرفة للإيجار.  كلما زادت خصوصية الغرفة المخصصة للإيجار، كلما زاد عائد الإيجار. على سبيل المثال، إذا كان لديك شقة منفصلة في الطابق الأرضي بها حمام ومطبخ سيكون عائد إيجارها أكبر من إ


Louez une planche si vous surfez pour la 1re fois. Au début de votre apprentissage, essayez le longboard . Achetez une combinaison . Procurez-vous de la cire . Récupérez un leash pour votre planche .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تُوظِّف مالك لشراء لوح تزلج خاص بك إذا لم تُجرب ممارسة التزلج على الماء من قبل. في معظم الشواطئ الملائمة لممارسة التزلج أماكن الإيجار تكون متاحة على مقربة من الشاطئ، وتوفر خيارات تأجير رخيصة إلى حد معقول بالساعة أو باليوم.   عادةً ستكون قادرًا على الاختيار بين ألواح التزلج المصنوعة من الألياف الزجاجية وألواح التزلج على الماء الناعمة. التي تسمى أحيانًا "القمم الناعمة" أو "الفومية". ألواح التزلج على الماء الناعمة خفيفة الوزن وأرخص كثيرًا من ألواح الإيبوكسي أو الألياف الزجاجية. الألواح الناعمة ق


Louez une shampouineuse pour professionnel Procurez-vous le produit adéquat. Faites en sorte que l'espace où vous travaillerez soit libéré de tout meuble et obstacle. Remplissez la machine avec le produit nettoyant. Testez la shampouineuse sur un petit coin de votre revêtement afin d'être sûr qu'il est grand teint. Éliminez toutes les odeurs ainsi que les taches à l'aide de la shampouineuse Remplissez le réservoir de produit nettoyant, puis videz tout produit sale chaque fois que c'est nécessaire. Une fois que vous aurez fini de nettoyer, videz les réservoirs de tout produit propre ou sale. Accélérez le séchage en ouvrant les portes et les fenêtres. Rendez la machine au magasin où vous l'avez louée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا تكون بعض البقع أعمق من أن تزال بالحلول المنزلية العادية أو المنظفات المباعة في المتاجر. سيزيل جهاز تنظيف السجاد المختص أصعب البقع. يمكنك استئجار جهاز غسل السجاد وتنظيف البقع بنفسك أو توظيف شخص لذلك. أجهزة تنظيف السجاد متاحة في المتاجر الكبيرة أو مراكز الإيجار.   يمكن أن يكون الإيجار زهيدًا كأن تدفعي 24,99 دولار مقابل 24 ساعة.   وظفي شخصًا محترفًا إذا لم تشعري بالارتياح لتشغيل جهاز تنظيف السجاد. اطلبي مساعدة صديق لأنك ستحتاجين لنقل الأثاث وتشغيل جهاز ثقيل لتنظيف السجاد. يوصي معظم المصنعون


Lustrez et séchez vos surfaces. Protégez le métal avec un polish spécifique ou de la cire. Appliquez de la peinture chrome en bombe. Appliquez à nouveau du chrome sur votre objet.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا ظهر الصدأ على الكروم في شكل نقاط صغيرة، فيكفي أن تجفف السطح بقطعة قماش بعد تنظيفه لكي تحافظ على مظهر الكروم. ضع طبقة من الشمع أو الملمع لكي تحميه من أي تلف مستقبلي، وتأكد من استخدام المنتج المخصص لكل سطح، مثل استخدام شمع السيارات لحماية الأجزاء المطلية بالكروم من السيارة.  عادة ما يتم تطبيق الشمع وصقله وتركه لفترة حتى يجف، ثم يتم وضع طبقة أخرى وصقلها من جديد. وسيحافظ ذلك على لمعان الكروم، لكن تتفاوت قدرة الطلاء على حماية الكروم من الصدأ باختلاف نوع الطلاء وطريقة تطبيقه، لذلك عليك أن تختار ال


Luttez contre une petite infestation de cochenilles. Élaguez les parties de la plante qui sont infestées par les cochenilles. Pulvérisez de l’huile horticole sur les plantes. Prenez en compte les saisons.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنتشر الحشرات القشرية على النباتات الخارحية سواء الأشجار أو الشُجيرات أو النباتات الموسمية أو المعمرة؛ تخلص من غزو الحشرات البسيط بنفس الطريقة التي اتبعتها مع النباتات المنزلية وبخاصةٍ إذا كان النبات صغير الحجم.  ادعك النبات إما بأصابعك أو بفرشاة أسنان قديمة. رُش النبات بالصابون المُبيد للحشرات كل ٤ أيام تقريبًا. استعمل مقص النباتات أو المُقلّم الحاد لإزالة الأغصان والأوراق المُصابة بالحشرات؛ هذه خطوة ضرورية في حالة الغزو الكبير للحشرات القشرية على نباتاتك.   اجعل تقليمك أعلى الأوراق أو قاعدة ال


Luttez contre vos autosuggestions négatives. N'ayez pas peur d'être jugé. Prenez le contrôle de la situation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التحدث إلى النفس هو الحوار الداخلى الذي تجريه مع نفسك. هذا الحوار السلبي يعمل على منعك من تجربة أمور جديدة عن طريق إقناعك أنك ستفشل في النهاية. إذا تابعت الإنصات إلى حديثك السلبي الداخلى ستجد نفسك عالقًا في الروتين الممل، متجنبًا أي شيء جديد ومثير للحماسة. تحد هذا النوع من التفكير عن طريق الخوض في مغامرة بالرغم من مخاوفك وشكوكك.  إذا لاحظت أنك تغرق في حديثك السلبي مع نفسك، اسأل نفسك "هل التفكير بهذه الطريقة يجعلني أشعر بتحسن أو أحقق أي شيء؟" إذا كانت الإجابة لا، أعد التركيز على الحوار الداخلى مع


Luttez contre vos insécurités. Irradiez de positivité. Faites semblant d'être plus sociable. Restez vous-même.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

آمن بكونك شخص يرغب الآخرون في صحبته قبل محاولتك لتكوين صداقات، فإذا كنت تنتقد نفسك دائمًا أو تشغل ذهنك حيال كونك لست جيدًا كفاية لمصادقة الآخرين، سينعكس ذلك على صورتك أمام الآخرين دون قصد منك. قد يسيء البعض فهم عدم ثقتك بالنفس على كونها جفاءً أو فتورًا.  عدّد أفضل خصالك كي تستطيع إزالة مخاوفك، فقد تفخر بكونك أهل للثقة، أو أخبرك أحدهم ذات مرة أنك تجيد إعطاء النصائح. تذكر أنك تملك للكثير لتضيفه لأي علاقة تدخل بها، أيًا كانت طبيعة شخصيتك.  يتجنب الخجولون الاجتماعيات عادةً لتوقعهم الأسوأ دائمًا، لذا


Léchez l'intérieur de votre poignet. Sentez l'intérieur de votre poignet à l'endroit où la salive a séché. Essayez de gratter l'arrière de votre langue.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول فعل هذا بسرية عندما تكون وحيدًا وليس في مكان عام، وإلا ستنالك أنظار التعجب ممن حولك. تجنب تجربة هذا الاختبار بعد تفريش أسنانك مباشرة أو استخدام غسول الفم أو تناول شيء منعش لأن الفم المنظف حديثًا قد يمنحك نتائج غير دقيقة. هذه هي رائحة نفسك تقريبًا. إن لم تكن الرائحة جيدة فربما تحتاج لتحسين نظافة أسناك وصحتك بشكل عام. إن لم تشم شيئًا فمن المرجح أن نفسك ليس كريهًا، ولكن قد تحتاج لتجربة اختبار آخر للتأكد.   تذكر أن هذه الطريقة تسحب اللعاب من مقدمة اللسان، وهي منطقة تنظف نفسها. لهذا السبب فإن شم


Maintenez la bonne température. Donnez-lui à manger. Changez régulièrement son eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً لن تحتاج إلى مدفأة للحفاظ على الدفء الكافي للحوض الخاص بالقنفذ البحري. تتراوح درجة الحرارة المناسبة بين 16  إلى 21 درجة مئوية، وهي درجة حرارة الغرفة تقريبًا، بالتالي لن تكون تدفئة الحوض ضرورية. لكن تأكد على العموم من ضبط درجة حرارة الغرفة التي يوجد بها الحوض إذا كنت تعيش في منطقة عُرضة للحرارة العالية أوالبرودة الشديدة؛ قد تحتاج إلى مكيف للهواء أو مدفأة في الغرفة خلال بعض الأشهر. يمكنك شراء حشرات زاحفة وبعض العَلَق الطبي المجمد من متجر الحيوانات الأليفة. وينبغي أن تكون هذه هي المواد الأساس


Maintenez la conversation vive et amusante. Ne causez pas trop. Maintenez la conversation neutre. Parlez de votre première rencontre. Fixez une date pour vous rencontrer une fois encore en personne. Soyez vous-même.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم حسك الفكاهي لإلقاء النكات والقصص المضحكة. تحدث عن الأشخاص المثيرين للاهتمام الذين قابلتهم أو عن الأشياء المضحكة التي حدثت لك.  لا تمزح كثيرًا لدرجة أن يتحول كل ما تقوله إلى مزحة. تذكر أنها ما تزال تتعرف عليك، لذلك أظهر لها أنها يمكن أن تثق بما تقوله. يمكنك مضايقتها قليلاً، لكن لا تكن حقيرًا. تأكد من الاستماع بعناية لردها. إذا بدت مستاءة وأنت تضايقها، خفف من مزاحك. لا يمكنك المغازلة عبر الهاتف عندما تتحدث عن مواضيع ثقيلة أو مثيرة للجدل. اختر الموضوعات التي يسهل التحدث عنها، مثل الأفلام أو


Maintenez la membrane sur le cœur du patient. Écoutez le cœur pendant une minute. Comptez le nombre de battements par minute. Écoutez les sons anormaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع الرق على الجزء العلوي الأيسر من الصدر في مكان التقاء الضلعين الرابع والسادس أسفل الثدي مباشرة تقريبًا. أمسك السماعة الطبية بين إصبعي السبابة والوسطى واستخدم ضغطًا خفيفًا كي لا تسمع صوت احتكاك الأصابع ببعضها. اطلب من المريض الاسترخاء والتنفّس بشكل طبيعي. يُفترض أن تسمع أصوات قلب الإنسان الطبيعية، وتكون هذه الأصوات مثل "لاب -ضاب"، وتسمّى هذه الأصوات أيضًا الأصوات الانقباضية والانبساطية. الصوت "لاب" هو الصوت الانبساطي، والصوت "ضاب" هو الصوت الانقباضي.  يحدث الصوت "لاب" (أو الصوت الانقباضي) عند ا


Maintenez la pièce dans votre main gauche.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع العملة بين إبهامك وإصبعي السبابة والوسطى على أن يكون وجه العملة واضحًا للجمهور.  احرص على أن تميل بيدك قليلًا ناحيتك، حيث يجب أن يرى الحاضرون وجه العملة بسهولة ولكنك ستتمكن من تنفيذ الخدعة بسهولة أكثر إن ملت بيدك في اتجاهك. استخدم عملة كبيرة الحجم خاصة إن كنت مبتدئًا. يمكنك أن تحمل العملة في أي يد ولكن سنستخدم هنا اليد اليسرى لشرح الخدعة.


Maintenez le ballon au-dessus de votre cuisse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اترك الكرة تسقط على منتصف الفخذ. إذا أسقطتها على ركبتك فمن شبه المؤكد أنها سترتد بعيدًا عنك.


Maintenez le bong fermement dans votre main dominante. Posez vos lèvres dans l'embouchure pour la fermer hermétiquement. Maintenez le briquet sur le bord du foyer tout en aspirant. Éloignez la flamme une fois que le feu a pris tout en continuant à inhaler. Inspirez la fumée profondément en retirant le foyer ou en ouvrant le carburateur. Expirez rapidement. Éliminez la fumée restante dans le bong avant de le faire passer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقبض معظم الناس بإحكام حول عنق النارجيلة، والتي صنعت خصيصًا لتلائم قبضة يدك. تستقر قاعدتها عادة في حجرك أو على سطح مستوي. لابد أن يتبع مستخدمي النارجيلة المبتدئين هذه القاعدة: ابق النارجيلة على سطح مستوي مثل سطح منضدة لتقلل فرصة سقوطها وكسرها. يمكن أن ترى مستخدمي النارجيلة المحترفين يمسكون بها بدون أي دعم من الأسفل، ولكن قد يؤدي ذلك إلى حادثة ما لم تكن مستعدًا.   دعها تستقر فوق معدتك أو في منطقة ما بين قدميك إن كانت متسعة بما يكفي إن لم تجد سطحًا مستويًا لتضع النارجيلة فوقه. امسك القطعة بحيث يسد


Maintenez le chat sur la table. Positionnez vos doigts. Appuyez doucement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تحاول إعطاء القطة دواءً، أمسك القطة بيدك اليسرى (أو اليمنى إذا كنت أعسرًا)، وأمسك الدواء بيدك اليمنى، وإذا كان معك من يساعدك، فاطلب من مساعدك أن يمسك بالقطة المفلوفة في البطانية، وإذا لم يكن معك من يساعدك، فقم بزلق ذراع وكوع يدك اليسرى بمحاذاة جسم القطة المفلوف في البطانية حتى تتمكن من إمساكها وهي على الطاولة بحيث تكون القطة بين ذراعك وبين صدرك. ضع إبهامك على جانب فم القطة بجوار خدها حيث يوجد مفصل الفك، وضع سبابتك على الجانب المماثل الآخر، ستشعر بالكاد بأسنان القطة تحت خديها. الهدف هنا ه


Maintenez le contact visuel et souriez. Touchez son corps. Servez-vous de tout votre corps. Communiquez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل بدء المداعبة، حافظي على الاتصال الثابت بالعين. يظهر هذا أنك مهتمة بأمره ويمكن أن يساعد في إثارة الرجل. ابتسمي بين التقبيل. سيثار الرجل إذا رآكِ مبتسمة أثناء التقبيل. لا تنسَي استخدام يديكِ. يثار الرجال بلمس رؤوسهم وظهورهم والذراعين.   مرري أصابعك على ظهره برفق. إن لم يكن يرتدي قميصًا، فكري في استخدام أظافرك. بعض الرجال يستمتعون بالخدش الخفيف.   يمكنك أيضًا لمس ذراعيه وساقيه وصدره وأي أجزاء أخرى من الجسم يمكن الوصول إليها بسهولة. لا تستخدمي وجهك ويديك فقط. استخدمي جسمك لإثارة الرجل.   ميلي بج


Maintenez le film dans l'orientation correcte. Placez les films dans le bon ordre. Prenez note des nuances de blanc, de gris et de noir. Comparez les deux parties pour mieux déceler les anomalies. Discutez avec votre médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توضح لك البيانات على الفيلم كيفية حمله بالجانب الصحيح وأي أطراف الصورة هو العلوي. لا تُعد هذه مشكلة في حالة الصور على جهاز الكمبيوتر ولكن يُفضل دائمًا أن تتأكد.  يكون النظر في صورة الأشعة المقطعية بمثابة النظر في المرآة، ما يعني أن الجانب الأيمن لجسدك سيكون على الجانب الأيسر لصورة الفيلم والعكس صحيح؛ تُساعدك الحروف المطبوعة على الفيلم في تحديد الاتجاهات، حيث يرمز R إلى جانب الأيمن و L إلى الجانب الأيسر، ولكن انتبه إلى أن هذه الاتجاهات هي الخاصة بالفيلم وبالتالي عكس جانبي الجسد.  تكون الأجزاء الأ


Maintenez le flacon à la bonne distance de votre corps. Vaporisez le parfum sur vos « points de pulsation ». Vaporisez le parfum avec précision. Tamponnez votre parfum. Laissez vos points de pulsation sécher sans les frotter. Gardez la main légère.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج للابتعاد عن صدرك/ جسمك لمسافة 15-20 سم. وجه المرذاذ في اتجاه جسمك. إذا بللت بشرتك بالعطر، يعني ذلك أنك ترشه من مسافة قريبة جدًا. هذه هي النقاط التي تكون فيها الأوعية الدموية قريبة من الجلد. توجد حرارة إضافية في تلك النقاط ونظرًا لارتفاع الحرارة إلى أعلى في الهواء، ستكون رائحة عطرك واضحة. من أكثر النقاط شيوعًا: عظمة الترقوة والركبتين وخط العنق. بدلًا من رش سحابة من قطرات العطر، رش "نقاط النبض" بالضبط. يُزيد ذلك من فعالية الرذاذ ولن يتسبب في فقدان كمية كبيرة من الرائحة. إذا لم يكن العطر من


Maintenez un réseau social. Agissez positivement. Dites-vous que le stress n'est qu'un état temporaire. Faites une pause.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا قد تدفعك مشاعر القلق أو الاكتئاب إلى الرغبة في عزل نفسك عن الآخرين، إلا أن روابطك الاجتماعية هي واحدة من المفاتيح للحفاظ على التوازن النفسي المطلوب. تحدث مع أصدقائك وأفراد عائلتك عندما تبدأ في الشعور بالضعف أو الانفعال العاطفي لكي يساعدونك في التغلب على مشاعرك. بينما لا ينطوي ذلك في حد ذاته على تخدير للمشاعر، إلا أنك سريعًا ما ستستعيد قوتك. أحيانًا قد ينتابك القلق عندما يكون هناك وضع خارج سيطرتك. بدلًا من الشعور بالحنق والغضب حياله، ينبغي أن تحاول اتخاذ إجراء حاسم من أجل تحسين الوضع. قاو


Maintenez un ton professionnel et amical. Soyez direct et clair. Rédigez votre courriel en ayant le souci du détail. Évitez de vous plaindre ou de donner des ultimatums. Résumez et reformulez votre requête. Terminez votre courriel de façon respectueuse. Soyez prêt à recevoir un non.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يكون طلبك مهذبًا ومحترمًا دون الحاجة إلى التزام الرسمة الشديدة ويجب أن يكون حماسك تجاه العمل واضحًا. افتتح رسالة البريد الإلكتروني بمخاطبة مديرك بالطريقة الاعتيادية (كأن تقول مثلًا "مرحبا أحمد"). يجب أن يفهم مديرك أنك تطلب علاوة على مرتبك ببساطة، لذا اختر عنوانًا يوضح مغزى رسالتك بوضوح ولخّص طلبك في الفقرة الأولى من الرسالة.  ليكن عنوان رسالتك مثلًا "طلب تعديل راتب". يمكن أن تكون الفقرة الأولى على الشاكلة التالية: "لقد كنت أعمل بجد طوال السنتين الماضيين لإحداث إسهامات قيمة للشركة، وعلى ضو


Maintenez une alimentation saine et équilibrée. Restez actif. Faites régulièrement des exercices faciaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساهم تناول كميات كبيرة من السكريات والنشويات في التورم. للمساعدة على التحكم في ذلك، تناول حمية غذائية صحية ومتوازنة تحتوي على بروتينات عالية الجودة وخضروات غير نشوية، مثل: الخضروات الورقية. حاول أن تحصل على 5 حصص من الفاكهة والخضروات في اليوم على الأقل وامتنع عن شرب الكحول والمشروبات المحلاة والأطعمة المصنعة. يمكن أن يتسبب نقص النشاط في تراكم السوائل في جسمك مما قد يؤدي إلى إصابتك بالتورم أو زيادته. أدخل في نظامك اليومي 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل، مثل: السير أو الركض، للتحكم في ا


Maintenez une bonne hygiène buccale. Évitez les aliments néfastes pour vos dents. Augmentez votre apport en minéraux. Buvez de l'eau. Évitez le café et le tabac.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن لك أن تمنع تكون البقع البيضاء وذلك من خلال الحفاظ على تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل دوري، فالبقع البيضاء عادة ما تشير إلى وجود ضرر بالميناء ومراحل أولية من تسوس الأسنان الوارد حدوثه بسبب تناول الفلوريد كما في حالات الأطفال. إليك بعض النصائح التي يمكن من خلالها التحسين من عادات اهتمامك بصحة الفم والأسنان:   نظف أسنانك بالفرشاة عند الاستيقاظ وعقب تناول الطعام وقبل الذهاب للفراش. افحص محتوى الفلوريد بمعجون أسنانك. اختر معجون الأسنان المحتوي على الفلوريد بمقدار 1000 إلى 1500 جزئ بالمليون إ


Maintenez une bonne hygiène orale . Utilisez un bain de bouche. Mâchez un chewing-gum ou une dragée sans sucre. Utilisez des substituts de salive en vente libre . Utilisez un humidificateur. Respirez par le nez . Protégez les lèvres sèches . Évitez d'utiliser des produits à base de tabac .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عدم الاهتمام بنظافة الفم قد يؤدي لجفافه لأنك بذلك تسمح للبكتيريا بالتكاثر، وقد يزيد الجفاف نفسه مخاطر تسوس الأسنان ومشاكل الفم الصحية. لذا تأكد من:  رؤية طبيب أسنانك بشكل دوري لفحص وتنظيف شامل. غسل أسنانك بعد كل وجبة، والمضمضة الدورية. تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية. غسول الفم قد يساعد على قتل البكتيريا ومحاربة الترسبات. استخدمه مرتين يوميًا على الأقل، ولكن تأكد من خلوه من الكحول، لأن المنتجات الكحولية تجعل المشكلة أسوأ. قد يقترح طبيبك وصفة طبية إضافية لتقوية فلوريد الأسنان وحمايتها، وغسولًا لم


Maintenez vos pièces sous le robinet d'eau chaude.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف يسمح ذلك للصنبور بإزالة الأوساخ الأولية المتراكمة. يجب أن يكون الصنبور به ضغط ماء كافٍ للقيام بالمهمة، لذلك تجنب أي إضافة لزيادة الضغط مثل نافورة. ستحتاج فقط إلى وضع العملة تحت الصنبور لمدة دقيقة أو دقيقتين وبمجرد الانتهاء من ذلك قم بوضعها على منشفة ورقية أو قطعة قماش.  يمكن تنظيف كل العملات المعدنية بالماء. مع ذلك، تعمل العملات النحاسية على التقاط الأشياء عن النيكل والفضة، وعادة ما تسبب الضرر البيئي ويجعلها ذلك أكثر صعوبة لتنظيفها بالماء فقط.  تأكد من سد الصرف قبل تنظيف العملات المعدنية في


Maintenez votre chien en laisse. Confinez votre canin dans votre jardin. Éloignez les chats de votre jardin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كان كلبك يميل إلى ملاحقة قطط الجيران، يفضّل ربط الكلب عند تمشيته. إن كنت ترغب بفك رباط الكلب أثناء تمشيته، يجب اصطحاب الكلب للأماكن التي تعلم بعدم تواجد قطط فيها مثل متنزّه الكلاب أو أي مكان هادئ آخر بعيد عن المنازل. يجب أيضًا تجربة ترك الكلب دون طوق في المتنزّه خلال الوقت الذي تعلم بعدم وجود قطط فيه. تذكّر أن القطط أكثر نشاطًا في وقت الغسق والفجر، حيث أنها تخرج لتصطاد خلال الليل.  استخدم طريقة أمر الترك على الكلب أثناء المشي، فقد يتمكن الكلب من سحب الطوق عند رؤية قطة على الرغم من ربطه، ويؤدي


Maintenez votre corps bien hydraté. Hydratez régulièrement votre peau à l'aide d'une crème. Ne percez pas les cloques et ne pelez pas votre peau. Évitez de vous mettre au soleil tant que les symptômes du coup de soleil subsistent. Testez un remède maison.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. اشرب كميات وفيرة من الماء لتحافظ على رطوبة جلدك بعد لفحة الشمس، فاللفحة تسبب الجفاف وهو ما قد يحدث الصداع والإعياء. يحافظ شرب الماء على رطوبة الجلد بينما تعوض المشروبات الرياضية الأملاح المفقودة. يحتاج الجلد بعد اللفحة إلى ترطيب مستمر. لا تستعمل مرطبًا يحتوي على مادة بترولية أو مخدر البنزوكين أو الليدوكين، بل ضع كريم الصبار الخالص أو مرطب يحتوي نفس المادة أو الصويا. إذا كان الجلد واضح التورم أو التنميل فيمكنك استعمال كريم ستيرويد موضعي متاح دون وصفة (1% هيدروكورتيزون). قد يسبب العبث بالفقاقيع


Maintenez votre intérieur propre et net. Cherchez à être net de façon générale. Prenez le temps de prendre soin de vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المنازل المليئة بالقاذورات والمخلفات ستعطي انطباعًا سيئًا عنك للضيوف. يفتخر معظم الناس في تقديم شقة نظيفة ولامعة للآخرين. اظهر للآخرين قدرتك على القيام بالأعمال المنزلية الأساسية. كونك غير نظيفًا سيظهر خارج المنزل. ومع ذلك، فهذا أمر يتطلب الموازنة، لأنه من السهل أن تؤتي ثماره عندما تصاب بالتوتر. حاول أن تجد حلًا وسط بين الاهتمام الزائد بالنظافة أو تجاهلها على الإطلاق. لا يعتبر لغزًا اهتمام الجنس البشري وتطوير النظافة والعناية اليومية. الاهتمام بالنظافة الشخصية أمر مهم لمظهرك وكذلك لحالتك النفسية


Maintenez votre ligne. Faites beaucoup d’exercice. Faites de l’exercice dehors pour bien vous fournir en vitamine D.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم الحفاظ على الوزن الصحي، لأن زيادة الوزن يمكن أن تزيد ضغط الدم ومن ثم يزيد الضغط على الكلى. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو شيء كافِ للحفاظ على الوزن الصحي وعدم ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تؤدي أيضًا زيادة الوزن إلى الإصابة بمرض السكري والذي يعتبر -إلى جانب ارتفاع ضغط الدم- أهم أسباب مرض الكلى. إن ممارسة الرياضة لها مجموعة واسعة من النتائج المفيدة للصحة، فهي تلعب دورًا مهمًا في فقدان الوزن والتحكم فيه، كما تساعد على تحسين نشاط الدورة الدموية وهو ما يعد مفيد


Maintenez votre téléphone cellulaire à l'abri des interférences. Maintenez votre batterie chargée à un minimum de 2 ou 3 barres. Tenez votre téléphone en position correcte. Utilisez les signaux d'un point d'accès Wi-Fi depuis votre cellulaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتضمن هذا اللاب توب والآي باد والميكروويف والإلكترونيات الأخرى. أغلق الواي فاي والبلوتوث أيضًا وتحقق إذا كان هذا يساعد على تكريس المزيد من موارد هاتفك للحصول على إشارة أقوى.  أغلق هذه الأجهزة الأخرى إن أمكن. إن لم يفلح ذلك، حاول إغلاقك هاتفك الجوال وتشغيله مرة أخرى بعد ذلك بوقت قصير. تكون إعادة التشغيل في بعض الأحيان حل المشكلة. يستهلك هاتفك المحمول طاقة أكثر عند الاتصال بمكالمة أكثر من وضع الاستعداد. في كثير من الأحيان، يمكن للبطارية أن تكون قوية بما فيه الكفاية للقيام بمكالمة ولكنها ليست كافية


Maintenez-la calme. Tenez-vous-en à votre routine habituelle. Rassemblez le nécessaire. Placez une surface antidérapante au fond de la baignoire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند التعامل مع كلبة حامل، من المهم طمأنتها. وزنها الزائد سيجعل الأمر أصعب إذا حاولت المقاومة. ربت عليها برفق وتحدث معها بصوت رقيق. افعل أي شيء لتهدئتها.  إذا شعرت بأنها ربما تهرب، اطلب المساعدة من شخص آخر. أيادٍ أكثر تعني تربيت أكثر! إذا كانت الكلبة خائفة، لا تجبرها. قم بتمشيط شعرها بدلًا من ذلك، وحاول التخلص من الاتساخ قدر استطاعتك. هذا سيجعل الأمر أسهل لكليكما. دع الوحل المبلل يجف قبل محاولة تمشيطها. حتى وإذا شعرت بالقلق حيال حملها، لا تدعها تشعر بذلك. تصرف كأنه حمامًا عاديًا، ولا تغير الروتين


Maintenez-le fermement au milieu dans votre poing. Injectez au milieu de la cuisse sur l'extérieur. Sortez l'auto-injecteur. Préparez-vous à des effets secondaires possibles. Rendez-vous immédiatement à l'hôpital.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تضع يدك على أي من طرفيه لتتجنب تشغيله بالخطأ. يُستخدم قلم الإبينفرين مرة واحدة؛ بمجرد تشغيله لا يمكن استخدامه ثانية.  تجنب وضع إصبعك على أحد الطرفين حتى لا تشغل المحقن بالخطأ. انزع غطاء التفعيل الأزرق (الجهة المقابلة للجهة البرتقالية التي تحوي الإبرة). ضع الطرف البرتقالي للمحقن على الفخذ واضغط بثبات. يفترض أن تسمع صوت طقطقة بمجرد دخول الإبرة في الفخذ.  ثبت يدك لعدة ثواني. لا تحقن في أي مكان غير الفخذ. حقن الأدرينالين بالخطأ في الوريد قد يؤدي إلى الموت. انزع الجهاز وقم بتدليك مكان الحقن لمدة 1


Maitrisez d'autres maladies et affections. Faites de l'activité physique Arrêtez de fumer Prenez des analgésiques en vente libre avec modération. Faites-vous contrôler la fonction rénale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك بعض الأمراض والحالات الطبية التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لأمراض الكلى أو تجعل مرض الكلى أسوأ. حاول أن تحافظ على صحتك قدر الإمكان لمساعدة الكلى على إصلاح نفسها.  على سبيل المثال: إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم فتحدث إلى طبيبك حول ما يمكنك فعله لخفض ضغط الدم. إذا كنت تعاني من مرض السكري فافعل ما بوسعك للسيطرة على هذا المرض. إن وجود تاريخ عائلي من أمراض الكلى قد يجعلك أنت أيضًا عرضة لإصابة بها، لذا تأكد من اتخاذ احتياطات إضافية إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء أو الأجداد لديه مرض كلوي. . إ


Maitrisez la luminosité. Installez votre système de culture hors-sol. Procurez-vous les bons éléments nutritifs pour la culture hors-sol. Faites germer vos graines. Soyez attentif à la première phase. Soyez attentif à la floraison. Pensez à limiter la hauteur de vos plantes. Soyez patient. N'oubliez pas l'obscurité. Rincez les plants avec de l'eau propre et pure. Récoltez. Faites sécher votre marijuana.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تزرع خارج المنزل، فإن كل ما تحتاجه هو الشمس. ولكن حيث أنك تزرع تحت سقف، ستحتاج إلى أن تجعل المكان منيرا كأنه كرة من نار. حينما يكون النبات صغيرا يحتاج إلى ضوء أزرق، وحينما يكبر ويخلّق البراعم، فإنه يحتاج إلى ضوء أصفر عنبري، وضوء أحمر. لديك بعض الخيارات المتاحة لبناء نضام الإضاءة:   نظام التفريغ عالي الكثافة (HID) مثل كشافات الصوديوم عالي الضغط (HPS) وأضواء معادن الهالايد (MH). هذا الكشافات تصدر حرارة شديدة وقوية الإضاءة جدا، ولكنها تستهلك كهرباء أكثر من الأنواع الأخرى. "إضاءة الفلورسنت".


Maitrisez le mouvement du dragon. Apprenez celui du serpent. Approchez-le comme un léopard. Envolez-vous comme une grue. Bondissez comme un tigre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتعلق هذه الحركة كليًا بالإخافة، لذا حدق في خصمك طوال الوقت. إليك طريقة تنفيذها:  اتخذ وضع الحصان، لكن مع المباعدة ما بين ساقيك قليلًا وثني ركبتيك أكثر. استخدم رسغك بما يشبه اللكمة، لكن اجعل أصابعك في شكل مخلب؛ هكذا ستنغرس في الخصم. ابدأ من حركة القرفصاء وهاجم خصمك بركلةٍ جانبيةٍ تستهدف فيها معدته. تسلل إلى الخلف وارفع رأسك إلى أعلى عندما تضرب في هذا الوضع، تمامًا كالأفعى. إليك الطريقة:  باعِد ما بين ساقيك مع جعل الساق اليمنى خلف اليسرى جاعلًا وزنك مرتكزًا على الساق الخلفية وأبقِ ركبتيك مثنيتين.


Maitrisez le mouvement. Tirez. Variez. Concentrez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يفضل كل شخص وضع يد مختلف؛ إذا كنت شخص أيمن، امسك قاعدة العصا بيدك اليمنى وأرح النهاية الرفيعة على يدك اليسرى. أما إذا كنت شخص أيسر، فافعل العكس.   حاول وضع إصبع السبابة أعلى العصا (بحيث يكون ملفوفًا عليها) والإبهام أسفل العصا للحصول على موضع يد جيد. يعتبر ذلك طريقة أساسية وجيدة لجعل يدك في موضعها الصحيح بحيث يكون لديك سيطرة كاملة على العصا، ولكن يجب أن تمسك العصا بقوة أيضًا.  قد يفضل البعض وضع العصا على السبابة بينما يفضل آخرون حمل العصا بين أصابعهم بأسلوب أنيق. جرب عدة مرات لمعرفة ما يحقق لك أف


Maitrisez les commandes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقع القابض (ويعرف باسم الكلتش والدبرياج) على المقبض الأمامي الأيسر، وهو مسؤول عن نقل عزم الدوران من المحرك إلى مجموعة نقل الحركة. مقبض الوقود موجود في المقبض الأيمن. يزيد لف مقبض الوقود من عدد دورات المحرك في الدقيقة لتجنب توقف المحرك. ناقل التروس عبارة عن دواسة عند القدم اليسرى، وهو مسؤول عن نقل التروس بين السرعات. تدرب على التالي:  اكبس على القابض ثم خفف قبضتك ببطء. لف دواسة البنزين ناحيتك لزيادة السرعة. لف دواسة البنزين عكسك لتقليل السرعة. اضغط على ناقل التروس بقدمك لوضع ناقل الحركة على الترس


Maitrisez les mouvements en acquérant une bonne compréhension de la philosophie du taïchi. Pensez au-delà du simple mouvement. Essayez le mouvement du simple fouet. Faites la grue blanche qui déploie ses ailes. Pratiquez le « balancement ». Faites des cercles avec les bras. Maitrisez le mouvement du « serpent qui rampe ». Passez de la forme courte à la forme longue.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لفهم طبيعة التاي تشن تشاون بما يعني "القبضة النهائية الأسمى"، علينا وضعها في سياق الثقافة التي تنتمي إليها، وهذا يعني أن علينا أن ننظر عن قرب إلى الثقافة الصينية والتقاليد الروحية للطاوية بشكل خاص حيث تعود جذور التاي تشي تشاون.  يقال بأن فن التاي تشي يحسن تدفق التشي (كي)، وهو المفهوم الصيني عن طاقة غير ملموسة ماديًا أو قوة الحياة. أثبتت الدراسات العلمية أن التاي تشي يحسن كثيرًا من المشاكل الصحية ويمكن أن نذكر بعضها فقط: آلام العضلات والصداع والألم العضلي الليفي والمشاكل القلبية الوعائية والرومات


Maitrisez les puces. Proposez à votre animal de compagnie un traitement préventif. Nettoyez dans l'entourage du chien. Lavez-vous les mains après avoir joué avec votre animal de compagnie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يكون للديدان الشريطية عائل وسيط (وهو البراغيث) من أجل إكمال دورة الحياة والسيطرة على الضحية المقبلة. يُصاب حيوانك الأليف بالديدان الشريطية عبر بلع البراغيث المُحملة بيرقات الديدان الشريطية أو عبر تناول بعض الثدييات الصغيرة، والتي غالبًا ما تكون القوارض التي تحتوي على البراغيث. تشمل السيطرة على البراغيث علاج حيوانك الأليف والبيئة الداخلية والخارجية التي يُقيم فيها الكلب. يوجد العديد من البخاخات والمبيدات والمصائد التي يُمكن الحصول عليها من متاجر الحيوانات الأليفة. يُمكنك طلب المساعدة من شخ


Maitrisez toujours votre environnement. Faites attention au début de l'année scolaire. Ne laissez pas trainer votre verre ! Buvez de façon responsable Restez avec vos amis(es). Soyez prudent(e) en boite. Soyez autoritaire. Gardez votre anonymat. Maintenez toujours votre phone chargé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مواقف السيارات من أكثر المواقع التي يستهدفها المغتصبون. هؤلاء بمثابة حيوانات مفترسة لذا راقبي محيطك بحذر. ابدئي بإصدار ضجيج إذا كنت في موقف السيارات وشعرت بأن هناك من يتبعك. تحدثي إلى نفسك بصوت مرتفع أو إلى شخص خيالي أو تظاهري بأنك تتحدثين في الهاتف المحمول. كلما ارتفع صوت الضحية المحتملة زاد احتمال تجمد المعتدي.  استكشفي محيطك خلال النهار. احرصي على معرفة طرق المشي الآمنة للانتقال من مكان لمكان سواءً كنت تعملين في مكان جديد أو كنت جديدة في الحرم الجامعي. يعني هذا البقاء في مكان جيد الإضاءة والم


Maitrisez toutes les règles du jeu comme votre poche. Mettez-vous dans la meilleure condition physique possible. Dribblez Travaillez vos techniques de tir. Utilisez la technique du « BEEF » lorsque vous tirez. Ajoutez « C » à votre « BEEF ». Apprenez à tirer avec une main. Entrainez-vous à tourner le ballon et à utiliser votre main non dominante. Faites des exercices pour améliorer tous les aspects de votre jeu. Soyez toujours un coéquipier digne de confiance.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستكون قادرًا على اللعب بصورة أفضل ومعرفة ما يمكنك توقعه كلما كنت تعلم عن اللعبة بشكل أكثر وأفضل، وستكون أيضًا على دراية أكثر بكيفية العمل على حل المشاكل المحتملة. يمكنك فقط أن تبحث عن أي شخص على دراية بهذه الرياضة، ولكن أيضًا تابع المواقع الإلكترونية وقم بسؤال المدربين، وانضم إلى فريق. العب والعب واستمر في اللعب حتى تصبح جزءًا منك. اعلم أن كرة السلة رياضة بدنية وعقلية على حدٍ سواء. كلاهما أمران في غاية الأهمية. فإذا كنت تفتقر المهارة في أحدهما، قم بالتركيز على محاولة التطوّر فيه دون أن تنسى الآخ


Maitrisez vos apports. Préparez des idées de menus et d'encas qui permettraient de réaliser votre objectif de nombre de calories. Suivez un régime pauvre en glucides. Privilégiez les protéines maigres, les fruits et les légumes pour la plupart de vos repas. Évitez les aliments trop gras, riches en sucres ajoutés et les aliments industriels.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعد التحكم بما تأكله هو أحد أهم مفاتيح إنقاص الوزن سريعًا، لأن تقليل ما تتناوله من طعام سواء بالتحكم في الكميات أو في السعرات الحرارية أمر فعال جدًا بخصوص إنقاص الوزن سريعًا.   أحيانًا ما يكون التحكم بالكميات هو الشيء الوحيد الذي تستطيع التحكم به؛ فإن كنت تتناول الطعام بالمطاعم مثلًا أو كان شخصٌ آخر مثل والدتك يتحكم بالطهي ونوع الوجبات فكل ما تستطيع التحكم به حينها هو الكميات التي ستتناولها. قدِّر كمية السعرات الحرارية واستخدامك لها، وانتبه لما تتناوله من طعام وشراب طوال اليوم ولاحظ الكميات الت


Mange sainement. Bois beaucoup d'eau. Évite de te toucher le visage. Fais attention aux produits de maquillage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تأكلي الكثير من الفواكه والخضروات، وكلما كانت طازجة، كان ذلك أفضل. تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على فيتامينات ومعادن أساسية تحافظ على صحة بشرتك. كما تحتوي المكسرات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية أيضًا على عناصر مُغذّية لصحة البشرة. تجنَّبي الكربوهيدرات المكررة، مثل: الخبز الأبيض أو الكعك، وتجنَّبي أيضًا منتجات الألبان كاملة الدسم والحلويات. لا توجد كمية مقترحة من الماء تناسب الجميع، لأن احتياجات كل شخص من الماء تختلف حسب حجمه ومستوى نشاطه، بل وموقعه الجغرافي. توجد قاعدة جيدة بخصوص ال


Mangez 3 repas équilibrés par jour. Évitez les boissons gazeuses. Mangez plus de fibres. Limitez votre consommation de sucre. Contrôlez la taille de vos portions. Évitez de manger après le diner.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد تناول 3 وجبات متوازنة جيدًا في فقدان وزنك. يجب أن تحتوي كل وجبة على مجموعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. على سبيل المثال، تحتوي وجبة العشاء المتوازنة بشكل جيد على صدور الدجاج المطهية والخضروات المطهية بالخضار والأرز البني. تذكر أنه حتى المشروبات الغازية الخاصة بالحمية الغذائية تزيد من الدهون حول البطن. تخلص من عادة شرب المشروبات الغازية كلها، واستبدلها بشرب المياه المنكهة. يمكنك محاولة شرب المياه المكربنة إذا ابتعدت عن شرب المشروبات الغازية. يجب عليك أ


Mangez avant de voyager. Asseyez-vous à l’endroit le plus stable de votre moyen de transport. Gardez votre tête et votre cou droits. Fixez un point. Réduisez votre activité. Appliquez une pression sur votre point P6.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إما قبل أو بعد الذهاب في الجولة، جد مكانًا لأكل شيء يهدئ معدتك، مثل المقرمشات، أو مشروب الزنجبيل. الطعام الخفيف الغني بالكربوهيدرات منخفض الدهون هو الأنسب لدوار الحركة. تناول أطعمة بالزنجبيل، أو خبز، أو الحبوب، أو حبوب الإفطار، أو الفواكه. الطعام الحار والحمضي يمكنه أن يهيج بطانة المعدة. مما يجعل نظامك كله أكثر حساسية للمشاكل. هذا سوف يتغير اعتمادًا على السيارة. عمومًا، المنتصف هو أكثر الأجزاء ثباتًا في قطار الملاهي. الأجزاء الأمامية والخلفية تميل للتأرجح أكثر من الجزء الأوسط. في السيارات المقعد


Mangez beaucoup de fruits, légumes et produits végétaux. Mangez des légumes et des grains pour les protéines. Buvez du lait de soja ou du lait d'amande plutôt que du lait de vache. Envisagez de boire de l'eau alcalinisée. Appréciez une grande variété d'autres aliments alcalins. Évitez autant que possible les nourritures acides. Envisagez de suivre la règle de l'équilibre 80/20. Ne vous faites pas avoir par les arnaques des régimes alimentaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يكمن أساس أي نظام غذائي قلوي في الاعتماد القوي على الفواكه والخضراوات بدلًا من اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والكربوهيدرات. توجد قاعدة عامة تقول أن المنتجات النباتية كالفواكه والخضروات غالبًا ما تتحلل إلى قلويات بينما الأطعمة الأخرى المذكورة تتحلل غالبًا لأحماض، لذا فإن التشديد على الخضروات في نظامك الغذائي هو الطريق المباشر لبدء زيادة ما تتناوله من القلويات.  الفواكه والخضروات القلوية منها التفاح والبروكلي ونبات الهليون والموز والخرشوف والشمندر الأحمر واللفت والعنب والسبانخ والكنتالوب والقرنبيط


Mangez beaucoup de protéines. Consommez beaucoup de calories. Buvez beaucoup d'eau. Dormez bien.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد البروتين أساس بناء العضلات في طعامك لذا تناول الكثير منه ولكن لا تفرط في الأمر حيث تمتنع عن الكربوهيدرات والدهون وغيرها من وقود الجسم. يجب أن يكون البروتين أساس كل وجباتك عند محاولة بناء العضلات.   اختر اللحوم الخالية من الهرمونات إن أمكن. تناول اللحم البقري النقي والسمك وغيرهما من مصادر البروتين الصحية كالبيض والتوفو. تناول مكملات البروتين كالكرياتين لتساعد في بناء العضلات أيضًا. إذا كان هدفك بناء عضلات صدر وبطن كبيرة فيجب أن تتناول الكثير من الغذاء وبالتالي تناول 5 وجبات يوميًا لا ثلاث إذا


Mangez beaucoup de protéines. Tirez vos calories de sources saines. Complétez votre alimentation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العضلات تحتاج إلى البروتين من أجل أن تصبح أقوى وأكبر، وعندما يتعلق الأمر بالتمرن المنتظم كل أسبوع، فسيكون واجب عليك أن تمدها بالوقود اللازم عن طريق الأطعمة الغنية بالكثير من البروتين. كن مبدعًا فيما يتعلق بالمصادر الغذائية للبروتين، لا يجب أن يكون مصدرك الوحيد هو اللحوم.    الدجاج والسمك واللحم البقري وبقية منتجات اللحوم تعتبر مصادر رائعة للبروتين. ومنتجات الحيوانات الأخرى مثل بيض الدجاج أو البط خيارات رائعة كذلك. الجوز واللوز، والخضروات الورقية، والبقوليات، وبقية الخضروات، تحتوى على البروتين كذ


Mangez bien Restez hydratée Réduisez votre stress Prenez de la biotine. Consommez des vitamines.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيمد الطعام الصحي شعركِ بالتغذية التي يحتاجها للنمو، وتتضمن تلك الأطعمة سمك السالمون والسبانخ والتوت الأزرق والبطاطا الحلوة والزبادي اليوناني. حاولي الامتناع عن تناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة الحلوى والوجبات السريعة أيضًا. حاولي شرب الماء مع كل وجبة واحملي زجاجة مياه معكِ خلال اليوم وتوقفي عند ينابيع المياه كلما مررتِ بهم. تجنبي شرب السوائل الأخرى مثل العصائر والصودا مع الوجبات. كلما شربتِ ماء أكثر كلما أصبح شعركِ أطول في فترة أسرع. . تؤذي معدلات التوتر العالية صحتكِ العامة مما يقل


Mangez bien. Prenez des compléments vitaminés. Faites de l'exercice. Prenez beaucoup de repos et de détente. Restez hydraté.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعتن بجسدك عن طريق الأكل الصحي لأن هذا يعزز من نمو اللحية بكثافة. يتكون الشعر من البروتين، لذا أكل المزيد من الطعام الغني بالبروتين يعزز من كمية الدهون المشبعة في الجسم مثل المكسرات والسمك والبيض، هكذا تزيد من مستوي التستسترون في الجسم وبالتالي تحصل علي لحية كثيفة وصحية.  كل خضروات ورقية خضراء، مثل السبانخ والكرنب، هذه النوعية من الخضروات إضافة جيدة لنظامك الغذائي التي تساعد جسدك علي استقلاب هرمون الاستروجين الأنثوي في جسدك تاركًا مستوي أعلي من التستسرون.  عليك تجنب الأكل الغير صحي عالي السكريات


Mangez correctement. Dormez bien. Veillez à bien avoir tout le matériel nécessaire. Buvez beaucoup d'eau. Ne changez pas vos habitudes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. تناول الطعام أمر مهم حيث إن الشعور بالجوع أثناء الامتحان سيقوم بتشتيت ذهنك ويجعلك تشعر بالتعب. لا تتناول الطعام قبل الامتحان مباشرة حيث يمكن لبعض أنواع الأطعمة أن تسبب لك التعب، بل احرص على تناول طعام غني بالبروتين قبل أن تبدأ اختبارك. يحسن تناول الطعام الصحي من أداء عقلك، لذا احرص على تناول الطعام وفقًا لنظام صحي حتى يساعدك في العملية التعليمية بالمدرسة. ستفقد تركيزك عندما يزداد الضغط عليك في الاختبار إن لم تستطع النوم، لذا احرص على الذهاب للفراش مبكرًا في الليلة السابقة للامتحان بدلًا من الس


Mangez de façon pleine consciente. Faites une pause avant de passer au dessert. Trouvez-vous une autre activité. Limitez votre accès au sucré.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تمارس اليقظة أثناء تناول الطعام، فاليقظة ليست نظام غذائي بل طريقة تساعدك على الانتباه أثناء تناول الطعام وكسر العادات السيئة المتعلقة بتناول الطعام. كما أن اليقظة تشجعك على معرفة ما إذا شبعت أم لا لأنك تنتبه لإشارات جسدك التي تقول لك أنك قد شبعت، ويؤدي هذا إلى نتائج إيجابية مثل تقليل الإفراط في تناول الطعام والحلوى على حدٍ سواء.  ومن أجل مساعدة نفسك على البدء في ممارسة اليقظة أثناء الأكل حاول أن تجرِّب أطعمة جديدة فنحن غالبـًا ما نتناول نفس الإفطار، والغداء، والعشاء بصفة دورية، لذا جرب ت


Mangez de l'ail. Mangez des légumes verts à feuilles. Mangez du pamplemousse. Mangez de l'avocat. Mangez des noix. Mangez du curcuma. Quels aliments faut-il éviter ? Prenez des compléments alimentaires. Buvez des tisanes de désintoxication.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر الثوم إضافة ممتازة للنظام الغذائي عند محاولة تنظيف الكبد إذ ينشط الإنزيمات في الكبد لمساعدته على التخلص من السموم. يحتوي أيضًا على مكونين طبيعيين هما الأليسين والسيلينيوم والتي تعزز وظائف الكبد السليم.  يحتوي الجريب فروت على بروتين خاص يسمى الجلوتاثيون والذي يعلق نفسه بالسموم قبل التخلص منها من الجسم. استمتع بالجريب فروت كثمار أو من خلال شربه كعصير. عصير الجروب فروت الطازج يوميًا في وجبة الإفطار يساعد في تنظيف الكبد بالإضافة إلى إمداد الجسم بيفتامين سي والبكتين ومضاد الأكسدة. الأفوكادو أيض


Mangez de l'ail. Ne lésinez pas sur les noix et les graines. Mangez du poisson. Faites le plein de fibres. Utilisez des huiles végétales saines. Croquez des fruits et légumes crus.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الثوم طعام رائع يمكن إضافته إلى حميتك الغذائية للحفاظ على الكوليسترول في مستوى مناسب. يمكن أن يقلل الثوم مستويات الكوليسترول دون أن يسبب لك أي أعراض جانبية، بالإضافة إلى قدرته على منع جلطات الدماء وخفض ضغط الدم والحماية من العدوى. على الرغم من أن أفضل طريقة لتناول الثوم هي تناوله نيئًا، فما زلت تحصل على فوائده عند تناوله بغيرها من الطرق، كما هو الأمر بالنسبة للثوم المخلل مثلًا. في المرة التالية التي تذهب فيها إلى السوبر ماركت، اشتر وعاءً من فصوص الثوم الطازجة المقشرة وتحد نفسك لتناول الوعاء كامل


Mangez de la nourriture fade pendant le voyage. Déterminez l'endroit que vous allez vous assoir afin de minimiser le mal des transports . Essayez de vous distraire avec de la musique apaisante. Fermez vos yeux. Achetez des bracelets Sea Band ou ReliefBand (bracelet anti nausée) .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وستجد أن كل من المقرمشات والخبز أو الخبز المحمص والموز والأرز وعصير التفاح خيارات جيدة لك.   من الأفضل أيضًا تجنب الكحوليات والكافيين، إذ قد تزداد الحالة سوءًا. لذا، عليك فقط بشرب الماء وشاي خالٍ من الكافيين أو عصير بدلا عن ذلك. وتأكد من ترطيب نفسك خلال الرحلة. لا تتناول الأطعمة الثقيلة أو الدهنية أو المقلية. فمن الأفضل أن تجلس في منطقة يمكنك منها النظر من النافذة وقليلة الحركة والاهتزاز قدر الإمكان.   في السيارة، اجلس في المقعد الأمامي أو قُد بنفسك. تصور مسار الرحلة عقليًا قبل انطلاقها أو خلاله


Mangez de l’ail cru. Cuisinez avec de l’ail. Essayez l’huile à l’ail. Préparez du thé à l’ail. Mélangez de la poudre d’ail à vos repas. Réduisez l’odeur d’ail dans votre bouche.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أدخل حصة واحدة على الأقل -أو ½ فص- في خطة وجباتك اليومية.يفضل العديد من الناس الطهي باستخدام الثوم، لكن الثوم النيء لذيذ مثله تمامًا؛ الدمج بين الثوم النيء والثوم المطهي هي الطريقة المثلى للحصول على كل الفوائد الصحية التي يتميز بها. يساعد هرس أو تقطيع أو فرم الثوم على إخراج المركبات المفيدة لصحتك. للثوم النيء فوائد إضافية مقارنة بالثوم المطهي، من بينها إرخاء العضلات الملساء داخل الأوعية الدموية مما يساعد على تمددها وبالتالي خفض ضغط الدم. تتضمن طرق الاستمتاع بتناول الثوم النيء:  خلط الثوم المفروم


Mangez de petites portions de nourriture à intervalles réguliers. Faites attention à ce que vous mangez ! Buvez beaucoup d'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استهدفي الأكل 5-7 مرات يوميًا بكميات قليلة. للوجبات الخفيفة، تناولي موزة أو بعضًا من الجوز أو القليل من سلطة كابريزي. يجب أن تكون أكبر وجبة في اليوم في فترة ما قبل منتصف النهار. تناولي الكثير من البروتين لبناء عضلات البطن. تجنبي السكر وقللي ما تأكليه من سعرات.   ما يجب تناوله:  اللحم الصافي كاللحم البقري والسمك والدجاج والديك الرومي. البروتين الصافي كالبيض والتوفو وغيرها من البقول. الفاكهة والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة كالسبانخ والكرنب والتوت الأزرق والفراولة. المكسرات والبذور كالجوز وبذور عب


Mangez de plus petits repas plus fréquemment. Mangez entre 250 et 500 calories en plus par jour. Choisissez des aliments riches en calories et en protéines. Buvez du lait entier, pas écrémé. Faites le plein de glucides. Mangez beaucoup de fibres. Prenez des en-cas. Évitez les boissons caféinées. Ne buvez pas trop de liquides.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نقصان وزنك يعني أن احتياجك إلى الطاقة سيكون أقل، وستصبح معدتك أصغر، مما سيجعلك تشعر بالامتلاء أسرع. يمكن أن يساعدك تناول خمس أو ست وجبات صغيرة _لكن مكتملة_ خلال اليوم على الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لك بانتظام، ويقلل من عناء محاولاتك في إنهاء وجبات كبيرة في البداية. وكما هو الحال مع أي مهمة تبدو مستعصية، فتقسيم الوجبات إلى أجزاء أصغر سيجعلك تشعر بالإنجاز.  تحث جميع الثقافات والمعتقدات على البقاء بصحة جيدة عن طريق عدم الإفراط في تناول الطعام حد الامتلاء وعدم الشعور بالراحة، فكما ينص الحدي


Mangez des aliments anti-inflammatoires. Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine E. Mangez plus de calcium. Arrêtez les activités qui vous font mal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تصبح المفاصل ضعيفة ومؤلمة عندما تلتهب؛ لذا إضافة الأطعمة المعروف أنها مضادة للالتهابات لنظامك الغذائي قد يساعد في الحفاظ على قوة ركبتيك.  الأسماك وبذور الكتان وزيت الزيتون والأفوكادو والفواكه والخضروات كلها لديها خصائص مضادة للالتهابات. فيتامين E يمنع الانزيمات التي تفتت الغضروف في المفاصل. السبانخ والقرنبيط والفول السوداني والمانجو والكيوي تعد مصادر ممتازة لفيتامين E. صحة العظام أيضًا مهم لقوة الركبة، لذلك اتخذ تدابيرك للمنع هشاشة العظام. الحليب البقري وحليب الماعز واللوز والخضروات مصادر ممتازة


Mangez des aliments au gout léger. Faites un mélange sucré-salé. Mangez des mochis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ويمكن أن تشمل الوجبة الخفيفة على الكوكيز بالزبدة، أو كعكة بسيطة، أو بسكويت مصنوع من الأرز. يتناسب الشاي الأخضر مع الأطعمة الحلوة، كما أن الشاي الأخضر هو أكثر مرارة من الطعام وسيخف من المذاق الحلو للطعام. الموتشي هي كعكة الأرز الدبق اليابانية، وتكون عادة دائرية الشكل وبها ألوان مختلفة.  يُتاح الموتشي بنكهات حلوة ومالحة. الحلو منه يُعرف باسم دافيكو، وهي كرات الأرز الدبق الدائرية المليئة بمكونات حلوة مثل الفاصولياء الحمراء أو عجينة الفاصولياء البيضاء.


Mangez des aliments aux pouvoirs antidépresseurs. Prenez des compléments alimentaires. Supprimez l’alcool et les produits stupéfiants. Voyez un thérapeute.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالإضافة إلى تناول الحمية الغذائية المتوازنة، قم بزيادة معدل استهلاك الأطعمة التي تعرف بقدرتها على مقاومة الاكتئاب. تتضمن تلك الأطعمة: الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والجوز والأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند. هناك العديد من المكملات الغذائية المتوفرة في الأسواق والتي تعرف بقدرتها على العمل كمضاد اكتئاب طبيعي. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية لروتينك لأن العديد منها يتعارض مع بعض العقاقير الطبية.  عشبة سانت جون مكمل غذائي مش


Mangez des aliments avec soin. Buvez suffisamment et reposez-vous correctement après un repas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكلنا على دراية أن تناول الأشياء الخاطئة، أو تناول الكثير من الطعام يمكنه أن يتسبب في التقيؤ. لكن "الكيفية" التي نتناول بها الطعام تلعب أيضا دورًا مهمًا في الوقاية من الغثيان في المقام الأول.  تناول وجبات صغيرة علي فترات متقاربة خلال يومك بدلا من تناولك وجبات كبيرة علي فترات متباعدة. تناول طعامك ببطء وأمضغه جيدا قبل أن تبلعه. ابتعد عن الأطعمة صعبة الهضم، كمنتجات الألبان، الأطعمة الحارة، الحمضيات، الدهون، أو المقليات.  تناول الأطعمة باردة أو بدرجة حرارة الغرفة بدلًا من تناول الأطعمة الدافئة أو ال


Mangez des aliments complets riches en calories. Mangez beaucoup de protéines. Essayez des compléments de créatine.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج لأكل الكثير من السعرات لدعم النمو العضلي برجليك، فعضلات الرجلين من أكبر العضلات بالجسم. تناول وجبات كبيرة مليئة بأطعمة عالية الجودة لتغذية الجسم وإشباعه.   من الأطعمة الجيدة لبناء العضلات: اللحم والحبوب الكاملة والفاصوليا والخضروات والفاكهة والمكسرات. تناول أكثر مما تظن أنه يكفيك. خلال التمارين الشاقة ستحتاج للكثير من السعرات الحرارية، أي أنك ستضطر على الأرجح لأكل 5 وجبات كبيرة في اليوم على الأقل. تجنب السعرات الفارغة من الأطعمة السريعة والكيك والكعك والشيبس وغيرها من الوجبات الخفيفة التي


Mangez des aliments consistants. Mangez régulièrement. Gardez à portée de main des collations riches en calories. Essayez de boire vos calories. Ne buvez pas avant de manger. Évitez les calories vides. Faites des exercices et de la musculation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من الحصول على ثلاث وجبات على الأقل يوميًا. أدخل كميات أكبر من الطعام في وجباتك  للمساعدة على زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها. قد يكون لديك ميل لتخطي وجبة الإفطار، وتناول الطعام في وجبتين رئيسيتين، ولكن تيقن أن تناول ثلاث وجبات يمكن أن يساعدك على اكتساب الوزن فعليًا.  إذا كنت لا تستطيع أن تأكل وجبات كبيرة لأن ذلك يزعج معدتك، فتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم. لا تتخطي وجبات الطعام. إن تناول الطعام مِرارًا على مدار يومك يمكن أن يوفر لك تدفقًا مستمرًا من السعرات الحرارية. حاول تناول الطعا


Mangez des aliments et de la viande produits biologiquement. Buvez suffisamment d’eau. Arrêtez l’alcool. Évitez les sucres ajoutés. Limitez votre exposition aux toxines nocives dans l’air. Méditez Attention aux excès.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنمو المحاصيل الاعتيادية باستخدام الأسمدة الكيميائية ومبيدات الحشرات الصناعية، في حين تنمو المحاصيل العضوية باستخدام الأسمدة ومبيدات الحشرات الطبيعية. كما أن اللحوم العضوية تحتوي على نسبة أقل من المضادات الحيوية الضارة والهرمونات والأدوية التي تُعطى للحيوانات في المزارع الاعتيادية. تحقق من الملصقات الموجودة على الطعام لمعرفة ما إذا كان الطعام عضويًا أم لا. يجب أن تحتوي الأطعمة العضوية على ختم أخضر اللون الذي يوضع على الأغذية العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية. يعد شرب كمية كافية من الما


Mangez des aliments fades et suivez le régime BRAT. Consommez de petites quantités d'aliments pendant la journée. Suivez un régime alimentaire pauvre en sodium. Choisissez des aliments pauvres en graisse. Évitez aussi les aliments connus pour faire augmenter les nausées.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتكون نظام البرات من الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص الجاف. هذه الأطعمة سهلة على معدتك لهضمها، إلا أنه يُعتقد أن هذا النظام الغذائي مقيَّدًا ولا يوفر كمًا كافيًا من العناصر الغذائية.  نظام البرات الغذائي نقطة جيدة للبدء، لكنه يتضمن أطعمة خفيفة أخرى، مثل البسكويت المملح، أو بسكويت الأرز أو السمسم، أو الأرز البني، أو العيش المحمص المصنوع بالكامل من القمح، أو الدجاج منزوع الجلد. لا تضِف أية بهارات أو توابل إلى الطعام الذي تتناوله.  ابتعد عن الأطعمة الحارة إذا كنت تشعر بالغثيان. يمكن أن يساع


Mangez des aliments mous. Évitez les aliments irritants. Buvez beaucoup d'eau. Prenez un analgésique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب عليك خلال فترة الالتئام أن تأكل أطعمة طرية للحد من الألم وتسريع عملية التداوي والالتئام.يمكنك أن تنتقل إلى أكل أطعمة الأطفال أو أن تضع الأطعمة المعتادة في الخلاط أو أن تختر الأطعمة الطرية من الأساس بكل بساطة. من أمثلة الأطعمة الطرية التي تساعد في الالتئام وتقلل من الألم ما يلي:  البيض. اللحوم المطحونة والرقيقة. زبدة الفستق بقوام الكريمة. الفواكه المعلبة أو المطبوخة. الخضروات المطهية جيدًا أو المطهية على البخار. الأرز. المعكرونة. إن الأطعمة المالحة والحارة والجافة يمكنها أن تزيد الألم بجرح لس


Mangez des aliments probiotiques. Mangez moins de protéines d’origine animale. Envisagez de suivre un régime végétarien. Mangez moins de protéines après l’apparition des symptômes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروبايوتيك فصيل مفيد من البكتيريا يساعدك على هضم الأطعمة ويحميك من الأمراض؛ يمكن أن تساعد تلك البكتيريا أمعائك على هضم الطعام والتخلص من الأمونيا بشكل أكثر فعالية. تتضمن بعض الأطعمة الشائعة التي تضيف البروبايوتيك إلى حميتك الغذائية منتجات الألبان المختمرة مثل الخفير والأطعمة المختمرة مثل مخلل الكرنب. على سبيل المثال: حاول أن تتناول حصة من الزبادي كل يوم. يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروبيوتيك ويمكن أن يساعد على تعزيز هضمك وصحتك بشكل عام. عادةً ما يجعلك بروتين اللحوم الحمراء أكثر عرضة لزيا


Mangez des aliments protecteurs. Arrêtez de fumer. Évitez la caféine. Dormez plus et à des heures régulières. Réduisez votre consommation d’alcool. Gérez ou évitez le stress. Entraînez-vous régulièrement. Utilisez un humidifiant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تناول نظام غذائي صحي ومتوازن من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والبروتين عالي الجودة. تناول الكثير من الخضار الخضراء الداكنة مثل البروكلي، والسبانخ، واللفت. يمكنك أيضًا تناول البيض،  والزبادي، والحليب قليل الدسم للحصول على البروتينات الصحية. هذه الأطعمة تحتوي على فيتامين B الذي يساعد على منع الصداع النصفي.   تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. يعمل المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية ويضمن عمل الخلايا بشكل سليم. وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم على المكسرات مثل اللوز والكاجو والحبوب الكاملة


Mangez des aliments qui contiennent cette protéine. Mangez beaucoup de protéines. Consommez des aliments riches en acides gras omégas-3. Augmentez votre apport en vitamine C. Mangez des aliments riches en biotine. Augmentez votre taux de cystine.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد الكيراتين بشكل طبيعي في الخضروات، مثل: اللفت والبروكلي والبصل والكراث والثوم. ضمّني هذه الأطعمة في وجباتك لتعزيز نسبة الكيراتين في جسمك بشكل طبيعي. يُعتبر الكبد والسمك واللبن والحليب قليل الدسم من المصادر الأخرى الجيدة للكيراتين. أدخِلي البروتينات الصحية في نظامك الغذائي لمساعدة جسمك على إنتاج المزيد من الكيراتين. تناوَلي اللحوم الخالية من الدهن والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تذكَّري أن اللحوم الحمراء غنية بالدهون، لذا تأكَّدي من موازنة احتياجاتك الصحية الأخرى بجانب ن


Mangez des aliments qui contiennent des nutriments nécessaires pour garder des oreilles en bonne santé et fonctionnant normalement. Évitez des aliments qui perturbent l'audition. Évitez des métaux lourds comme le mercure, l'arsenic et le cadmium.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ومن أمثلة هذه الأطعمة أسماك المياه الباردة (الرنجة، والسلمون، وسمك السلمون المرقط)، ومعظم المكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، وتقريبًا كل الخضروات والفواكه الطازجة.  تكافح المواد المضادة للأكسدة الشيخوخة في الجسم وتشمل الفيتامينات A C E. تُبطل مضادات الأكسدة جذور الأكسجين التي تتراكم في الجسم وتسبب الضرر. يعزز فيتامين ب3 (النياسين) الدورة الدموية في الأذن (وفي جميع أنحاء الجسم) عن طريق توسيع الأوعية الدموية الصغيرة قليلا، بينما تكمن أهمية ب6 (البيريدكسامين) في وظيفة العصب الصحية. قد تتزامن حالة


Mangez des aliments riches en calories . Mangez plus que ce que vous pensez ingurgiter. Mangez au moins cinq repas par jour. Prenez des suppléments, mais ne comptez pas sur eux. Restez hydraté. Faites en sorte de mieux connaitre votre corps.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتوجب عليك الحصول على السعرات الحرارية من الأطعمة الكاملة المغذية التي تمد جسمك بالوقود الذي يحتاجه لبناء العضلات بسرعة. هناك أطعمة ترتفع فيها السعرات الحرارية وتقل فيها المغذيّات مثل السكر والدقيق الأبيض المعالج والدهون المتحوّلة والإضافات وستقوم هذه الأطعمة ببناء الدهون عوضًا عن العضلات. إن كنت ترغب بنمو العضلات واكتسابها بشكل جيد، سيتوجب عليك تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة الكاملة من مجموعات غذائية مختلفة.  تناول البروتينات الغنية بالسعرات الحرارية مثل اللحم والدجاج (دون نزع الجلد وتناول اللحو


Mangez des aliments riches en fer. Augmentez votre consommation de vitamine C. Mangez plus d'aliments riches en acide folique. Mangez des céréales complètes. Ne consommez pas d'aliments qui bloquent l'absorption du fer. Essayez de manger moins de gluten.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحديد عنصر مهم في إنتاج هيموجلوبين الدم. إذا كنت تعاني من انخفاض معدل هيموجلوبين الدم، فأكثِر من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:  لحوم الأعضاء كالكبد. اللحمة الحمراء. الجمبري. اللحم البقري. التوفو. السبانخ. الأناناس. المكسرات مثل اللوز. يجب تناول تلك المكسرات بحذر لتفادي ظهور ردود الفعل التحسسية. يساعد فيتامين ج في تسهيل امتصاص الحديد في الجسم. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الخضراوات والفواكه الآتية:  البرتقال. المانجو. اليوسفي. الفراولة. الكرنب. البروكلي أو القرنبيط. الفلفل. السبانخ. أحم


Mangez des aliments riches en fibres et faibles en gras. Mangez des aliments riches en acides omégas-3. Évitez les glucides raffinés et le sucre. Faites de l’exercice

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تساعدكِ الأطعمة الغنية بالألياف على الحفاظ على وزن صحي وتضمن حصولكِ على ما يكفي من الألياف في نظامكِ الغذائي من الخضروات والفواكه. يمكنكِ تناول الوجبات التي تتألف من الفواكه أو الخضروات الطازجة وكذلك المصادر الصحية للبروتين، مثل الدجاج والتوفو والفاصوليا. احر٢ي على تناول وجبات منخفضة الدهون حتى تتمكني من الحفاظ على مستويات الأنسولين منخفضة لديكِ وكذلك للحفاظ على وزن صحي.  ضعي نظامًا للوجبات واذهبي للتسوق في بداية الأسبوع حتى يكون لديكِ مكونات جاهزة لإعداد الوجبات. ركّزي على تحقيق التوازن


Mangez des aliments riches en fibres. Prenez du yogourt. Mangez du gingembre. Optez pour des aliments pauvres en graisse et évitez les aliments gras et les fritures. Optez pour des aliments peu épicés et évitez les aliments très piquants. Diminuez ou évitez les produits laitiers. Diminuez ou évitez la viande rouge.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن لها كذلك أن تساعد على تقليل الغازات والانتفاخات والإسهال.الأغذية الغنية بالألياف تشمل: الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات والبذور. يمثل الزبادي مصدرًا طبيعيًا للبروبيوتيك (المُتممات الغذائية) ولأنواع أخرى من البكتيريا الحية الضرورية لعملية الهضم. الزبادي مفيد للغاية في عملية الهضم لدوره في:  تشجيع نمو البكتيريا النافعة بفعل احتوائه على البكتيريا الحية بشكل طبيعي. تقليل الوقت المطلوب للتعافي من الإصابات وتخفيف الاستجابة المناعية لدى من يعانون من القولون العصبي. تسريع مرو


Mangez des aliments riches en vitamine B et en iode. Faites régulièrement de l’activité physique. Augmentez votre apport journalier en vitamine D. Essayez d’évacuer votre stress et votre anxiété.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التزم بحمية غذائية غنية بمصادر البروتين الصحية مثل التوفو والدجاج والفول والأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. أضف كمية متوازنة من الفواكه والخضروات إلى حميتك الغذائية، خاصةً خضروات البحر لأنها غنية باليود؛ فالأطعمة الغنية باليود مفيدة للغدة الدرقية.  يمكنك أن تجرب تناول الأعشاب البحرية القابلة للأكل مثل الكِلب والنوري والكومبو مرة واحدة في اليوم على الأقل. رش عشب الكِلب فوق السلطات أو الشوربات للحصول على كمية إضافية من اليود وأضف الكومبو إلى الفول أو اللحوم ولف الأطعم


Mangez des aliments riches en vitamine B12. Consommez plus de vitamine B9. Ajoutez des aliments riches en fer à vos repas. Ajoutez du zinc à votre alimentation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تلف خلايا الدم والأعصاب، وهي أساسية لإصلاح نسيج غشاء الفم من الداخل. إذا كانت حميتك الغذائية تفتقر إلى مصادر فيتامين بي 12، قد تصاب بقرح الفم. تناول المأكولات البحرية كالسردين والسلمون والتونا والقد والمحار والقريدس. يعد اللحم البقري والضأن مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 12. يمكنك أيضًا أن تحصل على جرعتك اليومية من فيتامين 12 من الزبادي. تحتاج أجسامنا لحمض الفوليك من أجل صنع الحمض النووي والمواد الوراثية الأخرى، بما في ذلك الغشاء الداخلي لفمك. تعد أنواع الفول بشكل عام


Mangez des aliments riches en zinc. Buvez environ 240 ml d’eau par jour. Brossez-vous les dents Arrêtez de fumer. Ajoutez d’autres saveurs et épices à vos plats pendant que vous vieillissez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتسبب النقص في مُعدلات الزنك بالجسم في فقدان حاستي الشم والتذوق، هذا يعني أن الزنك من المعادن الهامة لوظائف الجسم لكنه لا يُخزن لفترات طويلة. أنت تحتاج لإمداد مستمر بالزنك ضمن نظامك الغذائي.  من أمثلة الأطعمة الغنية بالزنك: المحار واللحم البقري والحبوب والطحينة والشيكولاتة الداكنة والاستاكوزا والكابوريا والفول. قد تحتاج في بعض الأوقات لتناول مُكملات الزنك، لكن لا تفعل ذلك دون استشارة الطبيب. تتسبب الجرعات الزائدة من الزنك (أكثر من ١٠٠ إلى ٢٠٠ ملجم يوميًا) في تقليل نسبة الحديد والنحاس بالجسم، وكذ


Mangez des aliments sains Faites des exercices quotidiennement Faites attention à votre sommeil Ayez des câlins plus souvent Prenez soin de votre spiritualité. .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. سوف يتفاجأ البعض حينما يسمعون بأنه من بين المنافع التي لا تُعد ولا تُحصى للأكل الصحّي تخفيف التوتر والضغوط. لا تدع الوجبات السريعة والحلويات المسكرة أن توقعك في مستنقع القلق وتزيد إفراز هرمونات التوتر لديك. وبدلًا من ذلك، أدخل الحبوب الصحية والفواكه والخضراوات إلى نظامك الغذائي اليومي، وستجد أن جسدك بدأ في إفراز هرمونات مقاومة الضغط والتوتر. إن ظاهرة "نشوة العدائين" سيئة السمعة ليست محصورة عليهم فقط؛ وإنما إجهاد نفسك بدنيًا بالفعل يُطلق الأندروفين في جسمك ليشعرك بالسعادة والنشوة. مما يعني أنك


Mangez des aliments sains. Pratiquez une activité physique. Dormez suffisamment chaque nuit. Essayez la médecine alternative.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساعد تناول الوجبات المغذية على فترات منتظمة في الحفاظ على هدوئك وشعورك بالأمان.  تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.  تناول الفواكه والخضروات كل يوم وتأكد من عدم نسيان إضافة الكربوهيدرات أو البروتين لطعامك.  استبدل الكحول والكافيين بالماء، فلكل منهما خصائص قد تزيد القلق. تفرز التمارين المنتظمة الإندورفينات التي تزيد شعورك بالعافية وتقلل التوتر  يُحسن التمرن من مزاجك ويساعدك على النوم. حاول الخروج للمشي السريع لنصف ساعة كل يوم إذا لم تكن تتبع خطة


Mangez des bananes. Préparez du riz blanc. Achetez ou préparez de la compote de pommes. Préparez du pain grillé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الموز يسهل الهضم كما أنه غني بالبوتاسيوم، الذي يُستنفذ عند التقيؤ والإسهال. الموز أيضًا غني بالنشاء المقاوم للأميليز الذي أُثبت أنه يُنهى الإسهال سريعًا.  البعض يجد أن الموز الناضج أسهل في الهضم عن الموز غير الناضج. اختر الذي يناسبك. الأرز سيحسن عملية استعادة الماء في الجسم وسيقلل وقت المرض.  يمكنك إعداد الأرز بعدة طرق، منها:  استخدام آلة طهي الأرز. قم بوضع كوب واحد من الأرز مع كوب ونصف من الماء في طنجرة ودع الماء يغلي، ثم قم بتغطية الطنجرة وقلل درجة حرارة الموقد. انتظر حتى يتم تشرّب كل الماء. س


Mangez des collations délicieuses. Buvez un verre de vin. Prenez une bonne boisson. Regardez des films ou des séries. Lisez un bon livre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج الاستلقاء على الأريكة لبعض المُسليات في متناول اليديْن، لهذا اختر الأطعمة التي تُفضلها كرقائق البطاطس والأيس كريم أو حتى البيتزا. تناول كأسًا من مشروبك المُفضل (سواء المشروبات الكحولية أو غيرها) طالما يساعدك على الاسترخاء. لا بأس من تدليل نفسك بزجاجة شراب ثمينة في يومك المُخصص للاسترخاء. لا تبالغ في تناول الكحوليات حتى لا تفسد على نفسك الاسترخاء الذي تسعى إليه عندما تستيقظ في الصباح التالي بصداع ما بعد الثمالة. جرّب تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة أو الشيكولاتة الساخنة بدلًا من


Mangez des fruits et des légumes à forte teneur en vitamine C. Consommez des aliments riches en zinc et en vitamine E. Consommez des aliments riches en acides gras omégas-3. Optez pour des aliments qui contiennent de la vitamine B₁₂. Évitez le poisson, la viande ou les œufs crus. Prenez des suppléments après avoir consulté votre médecin. Lavez et préparez correctement les aliments.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا الفيتامين طريقة رائعة لتعزيز جهازك المناعي ولضمان عدم انخفاض مستوى الخلايا المتعادلة لدرجة خطيرة. تناول الفواكه الطازجة مثل البرتقال والموز والتفاح والكمثرى. اختر الخضروات الطازجة مثل البروكلي والجزر والفلفل والكرنب الأجعد والسبانخ وأضفها إلى وجباتك للحفاظ على ارتفاع مستوى الخلايا المتعادلة. فيتامين هـ ضروري لتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء والزنك ضروري لزيادة نسبة الخلايا المتعادلة. يتوفر هذان العنصران الغذائيان في أطعمة كثيرة.  يوجد فيتامين هـ في أطعمة مثل اللوز والأفوكادو وجنين القمح وبذور


Mangez des gousses d’ail crues. Buvez une solution à base de vinaigre de cidre et d’eau. Augmentez votre apport de vitamine C. Appliquez de l’huile d’arbre à thé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعمل مكونات الثوم على محاربة العدوى في الجهاز الليمفاوي ولهذا أحضِر فصيْن أو ثلاثة فصوص من الثوم واطحنهم ومن ثم ضع الناتج على قطعة من الخبز وتناولها. كرر هذه العملية يوميًا وراقب التورم وهو يخف بالتدريج. أضِف مقدار ١٤٫٨ مل من خل التفاح المركز إلى كوب من الماء الفاتر وتناوله مرتيْن يوميًا إلى أن تشعر بتحسن. يعمل حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح على التخلص من البكتيريا الضارة من الجسم والتي تتسبب في تورم الغدد الليمفاوية. إذا كُنت تعاني من نقص في فيتامين ج فلن يتمكن جسدك من مجابهة العدوى بفعالية،


Mangez des graisses saines. Mangez plus souvent de plus petits repas. Commencez la journée par un petit déjeuner sain. Ajoutez plus de fibres à votre alimentation. Évitez les aliments industriels. Soyez prêt(e) à changer votre alimentation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحصول علي خصر أصغر يتطلب خسارة وزن، والتي لا يمكن الحصول عليها من خلال التمرين وحدهُ. ستحتاجين أيضاً الالتزام بحمية صحية والتقليل من سُعراتك الحرارية لرؤية النتائج فعلاً. هذا سيتطلب تهذيباً وإصرارًا. بالإضافة لتقليل سُعراتك الحرارية، هناك أيضاً بعض الاختيارات الذكية للطعام يمكنك فعلها والتي ستساعد بشكل مميز علي انكماش خصرك.  كمثال، في دراسة علمية، الأشخاص الذي يأكلون كل الحبوب (بالإضافة إلي خمسة أنواع من الفاكهة والخضروات، ثلاثة أنواع من منتجات الألبان قليلة الدسم، ونوعين من اللحوم خالية الدهن،


Mangez des hydrates de carbone complexes. Améliorez votre attention en mangeant plus de protéines. Consommez des oméga-3. Augmentez votre consommation de zinc. Épicez vos plats. Essayez d'éliminer certains ingrédients. Parlez à votre médecin de vos changements de régime alimentaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجد الأشخاص المصابون بفرط الحركة نسبة منخفضة من مستوى الدوبامين والسيروتنين. يختبر الكثير من الناس تغيرات في الحمية الغذائية لمقاومة هذه هذا النقص. يرشح الخبراء النشويات المركبة لإطلاق مستوى السيروتنين لتحسين المزاج العام والنوم والشهية.  تجنب النشويات البسيطة مثل السكر والعسل والجيلي والحلوى والصودا.) حيث تسبب ارتفاعًا مؤقتًا للسيروتونين. اختار الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات الخضراء والخضروات النشوية والفول. فكل هذه الأطعمة تعمل كمحررات للطاقة تناول طعامًا غنيًا بالبروتين يحت


Mangez des légumes verts. Absorbez de la vitamine B12. Mangez des aliments riches en zinc. Mangez des aliments qui contiennent des acides gras omégas-3.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الكرنب واللفت على كميات عالية من الكالسيوم اللازم لتقوية العظام. ينصح بتناول 1000 ميللي جرام من الكالسيوم يوميًا. يحتوي كوب من الكرنب الطازج على 137 ميللي جرام من الكالسيوم. فيتامين ب-12 ضروري للحفاظ على خلايا الدم كما أنه يساعد على امتصاص الحديد والحفاظ عليه في الدم لأنه من الصعب أن تقوم برفع الأثقال وأنت تعاني من الأنيميا.  يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد للوقاية من الأنيميا. يوجد الحديد في البازلاء والعدس والخضروات الداكنة، كما أن بعض


Mangez des protéines au quotidien. Augmentez votre consommation de fer et de zinc. Mangez des aliments riches en vitamine. Consommez plus de vitamine B et de biotine. Privilégiez les bonnes graisses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتكون أظافرك وشعرك بشكل أساسي من البروتين. يمضي شعرك معظم فترة حياته في "مرحلة النمو" والتي تستغرق حوالي سنتين إلى ثلاث سنوات حتى تكتمل، أما عن بقية حياته فهي تمر في "مرحلة الراحة" والتي تستغرق شهرين أو ثلاثة أشهر، إلى أن يتساقط الشعر بعد ذلك. ينتقل الشعر الذي ينقصه البروتين إلى فترة الراحة أسرع بكثير من الشعر الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين.  من المصادر الجيدة للبروتين: البيض والدجاج والزبادي. تختلف حاجتك للبروتين على حسب وزنك ونمط حياتك. يحتاج غالبية الناس إلى 45 - 55 جم بروتين يوميًا. ت


Mangez des protéines et des glucides complexes à chaque repas. Évitez les aliments riches en glucides. Choisissez des aliments entiers au lieu des aliments transformés. Buvez 2 litres d'eau par jour.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أظهرت الدراسات أن البروتين سيجعلك تشعر بالامتلاء لمدة أطول مقارنةً بالوجبات التي تحتوي على كربوهيدرات. بالإضافة إلى أن الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه التي تعد كربوهيدرات معقدة أو الأطعمة العالية الألياف والعناصر الغذائية الأخرى، ستجعلك تشعر بالامتلاء لمدة أطول.  الدهون الصحية قد تساعد على الشعور بالشبع دون الإفراط في الأكل. ضع في اعتبارك دمج البروتين مع الكربوهيدرات المعقدة أو الدهون الصحية. البروتين الخالي من الدهون يتضمن: اللحم الخالي من الدهون، والقشريات البحرية، والمكسرات، والخس، والفول


Mangez des protéines maigres à chaque repas. Faites des fruits ou des légumes la moitié de vos repas. Consommez des céréales intégrales. Prenez des encas sains. Buvez de l'eau. Évitez les douceurs. Évitez l'alcool.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروتين من العناصر الغذائية الضرورية خاصة عند محاولة خسارة الوزن.  حيث ثَبُت أن تناول البروتين خالي الدسم في كل وجبة يساعد في خسارة الوزن ويساعدك في خسارة وزن أكثر على المدى البعيد.  تناول حصة مناسبة من البروتين في كل وجبة. اسع لتناول 85-115 جرام من البروتين خالي الدسم. تقريبًا بحجم ورقة الكوتشينة أو دفتر الشيكات. عليك تنويع البروتينات خالية الدهون على مدار يومك. ومنها: الدجاج والبيض واللحم الأحمر الخالي من الدهون والخنزير والمأكولات ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تعتبر أيضًا مصادر البروتين النبا


Mangez des protéines. Consommez des acides gras de type omégas 3. Prenez des suppléments de biotine. Mangez une nourriture riche en fer. Hydratez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر البروتين من المكونات الاساسية للشعر، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد على نمو الشعر وإطالته. تأكد أنك تتناول الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتين في كل وجبة.  الاطعمة الغنية بالبروتين: اللحوم والمكسرات والبيض والبقوليات والخضروات الورقية كالجرجير والبقدونس. يأكل النباتيين أطعمة غنية بالبروتين أقل من أكلي اللحوم، لذلك إذا كنت نباتيًا أو تتبع حمية غذائية معظمها من الخضروات تأكد أنك تحصل على الكمية الكافية من البروتين. سيساعد البروتين شعرك بشكل كبير إذا تناولته مع الكربوهيدرات المعقدة. م


Mangez des repas légers et nutritifs. Mangez équilibré. Buvez beaucoup de fluides. Ajoutez des vitamines et des minéraux à votre alimentation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تتناول كميات قليلة من الطعام السهل هضمه وتناوله بشكل أكثر استمرارًا. تحتاج لأن توفر إمدادات ثابتة من الطاقة بحيث يتمكن النظام المناعي من الحصول على كل العناصر اللازمة للقيام بعمله. . تحتاج للحصول على بروتين عالي الجودة كالسمك والدواجن المنزوع جلدها من الجلد وكذلك الكربوهيدرات المركبة. ها هي بعض نماذج الطعام التي تحتاج أن تأكلها:  الإفطار: بيض وعجة عيش الغراب. يحتوي البيض على الزنك. يساعد الزنك على دعم جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على البروتين الذي يسهل هضمه على معظم الناس. يحتوي عيش الغرا


Mangez des repas réguliers et riches en nutriments. Dites non à la malbouffe. Modifiez progressivement votre alimentation. Planifiez vos repas

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تلعب حميتك الغذائية دورًا هامًا في كمية الوزن التي ستفقدها. يمكن أن يساعدك الالتزام بثلاث وجبات متوازنة ومعتدلة كل يوم على فقدان الوزن وحرق الدهون الإضافية. يمكن أن تعزز الأطعمة الكاملة الغنية بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المركب وكميات الدهون المعتدلة على تعزيز عافيتك ومساعدتك على فقدان الوزن.  طرح 500 إلى 1000 سعرة حرارية من معدل السعرات الحرارية الخاص بك يوميًا قاعدة جيدة يجب اتباعها عند محاولة إنقاص السعرات الحرارية. تذكّر أنك لا يجب أن تتناول أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم وإلا قد ل


Mangez des œufs. Mangez des biscuits salés ou des tartines. Consommez des aliments riches en potassium, comme les bananes. Consommez des soupes riches en nutriments.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد البيض طعامًا أساسيًا لمعالجة دوار الخمر. يحتوي البيض على حمض الأمينو المسمى السيستين والذي يمتص السموم التي بثها الكحول في جسدك. تناول القليل من البيض الأبيض وستشعر بأنك طبيعي بعد فترة. قم بخفق البيض أو قليه. طريقة إعداد البيض ليست مهمة ما دام سيتم طهيه. هناك أسطورة مدنية تقول إن الحل هو شرب اثنين من البيض النيئ بعد ليلة شرب الكحول. قد تضاعف تلك الأسطورة من خطر الإصابة بمرض السالمونيلا المستمر. قد تميل إلى تناول شطيرة من برجر الجبن الدهني، فلا تفعل ذلك. تناول شيئًا خفيفًا مثل البسكويت والخبز


Mangez doucement. Éteignez votre téléviseur. Modifiez vos façons d'être et de faire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتضمّن النهم الغذائي استهلاك الطعام بسرعة شديدة، ويمكن أن يؤدي الإبطاء واستقطاع الوقت للتركيز على الطعام نفسه (مذاقه أو درجة حرارته وما إلى ذلك) إلى المساعدة على تخفيف رغبتك بالإفراط في تناول الطعام. لقد أصبحت طريقة الأكل التفكّري هذه مشهورة جدًا لتخفيف الإفراط باستهلاك الطعام يعلمها الأطباء والمشاهير والطباخون على حد سواء.  لا تأكل وأنت واقف أو في السيارة أو عند محاولة القيام بشيء آخر. اجلس عند تناول الطعام. حاول أن تتجنّب المواقف التي تشعر فيها بوجوب ابتلاع الطعام دون مضغ. توقف واترك الشوكة بع


Mangez du riz brun. Mangez de la glace. Utilisez du poivre de Cayenne. Consommez plus d'huile de noix de coco. Mangez plus de cacahouètes. Ajoutez plus de gingembre à votre alimentation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جعل الأرز البني طبقًا جانبيًا لكل وجبة أو على الأقل مع كل غداء قد يتسبب في رفع حرارة الجسم في غضون أيام. ككربوهيدرات معقدة فإن الأرز البني يعد تحديًا للجهاز الهضمي. الجهد الإضافي الذي يستخدمه النظام في عملية الهضم يرفع حرارة الجسم داخليًا. لاحظ أن الحبوب الكاملة الأخرى مثل الكينوا والحنطة السوداء قد يكون لها أيضًا تأثيرًا مماثلًا. يمكن أن يؤدي تناول حصة واحدة من الآيس كريم كل يوم إلى زيادة درجة حرارة جسمك داخليًا على مدى أسابيع. صدمة البرد التي يتلقاها نظامك تجبره على رفع الحرارة ومنعها من الانخ


Mangez du saumon. Mangez des noix. Mangez des huitres. Mangez des patates douces. Mangez des œufs. Mangez des épinards. Mangez des lentilles. Mangez du yaourt grec. Mangez des myrtilles. Mangez de la volaille. Prenez des compléments alimentaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

السلمون أفضل صديق لكِ عندما يتعلّق الأمر بتناول حمية غذائية مفيدة لصحة الشعر. يحتوي سمك السلمون على الكثير من أحماض أوميجا-3 الدهنية وعلى كمية كبيرة من فيتامين D والبروتينات، وكل هذه المكونات أساسية لامتلاك شعر قوي وصحي. أحماض أوميجا-3 الدهنية مهمة لامتلاك شعر صحّي حيث أنها تكوّن 3% من جسم الشعر تقريبًا، وتتواجد هذه الأحماض أيضًا في زيوت الجسم الطبيعية مما يساعد على ترطيب فروة الرأس. يمكنكِ أيضًا إيجاد أحماض أوميجا-3 الدهنية في أنواع الأسماك الأخرى مثل  التراوت والهيرنج والماكريل والسردين. إن لم


Mangez du yaourt. Essayez l’huile d’arbre à thé. Essayez l’ail. Prenez un bain au vinaigre de cidre de pomme. Utilisez de l’huile essentielle d’origan. Essayez le fenugrec.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد تناول الزبادي في علاج عدوى الخميرة والحد من الأعراض لأنه يحتوي على البروبيوتيك التي يمكن أن تقتل البكتيريا الضارة وتشجع على نمو البكتيريا الجيدة. تناولي كوبًا أو اثنين من الزبادي يوميًا. لا تضعي الزبادي على منطقة المهبل. رغم أن هذا العلاج المنزلي كان يوصى به من قبل، لكن لم يثبت أن لهذا أي تأثير في علاج عدوى الخميرة. زيت شجرة الشاي هو مضاد للميكروبات ومضاد للفطريات، وهذا يعني أنه قد يكون مفيدًا في علاج عدوى الخميرة. يمكنكِ عمل محلول زيت شجرة الشاي ووضعه على المهبل، مع ذلك لدى بعض الأشخاص حس