Faites chauffer le beurre dans une poêle. Versez le mélange dans la poêle. Faites glisser l'omelette dans un plat.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ثم ضع المقلاة على النار على حرارة متوسطة. اترك الزبدة حتى تذوب تمامًا وتأكد أن المقلاة أصبحت ساخنة للغاية.  لا تستخدم مقلاة ذات سطح غير لاصق لطبخ الأومليت؛ لأن الحرارة المرتفعة قد تتسبب في تقشر الغلاف ذات السطح غير اللاصق.     يُمكن أن تنجح هذه الوصفة باستخدام بيضيتين فقط ولكن يُمكنك إضافة الثالثة إذا كنت جائعًا للغاية.    في البداية تأكد أن المقلاة ساخنة جدًا ويجب أن تكون الزبدة ساخنة. بمجرد أن يصل البيض للمقلاة، يبدأ في الطهي وإخراج الفقاقيع. يجب أن تظل بجوار البيض لأنه يُطهى بسرعة شديدة عند ا


Faites chauffer le beurre et l'ail.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي ملعقتين كبيرتين من الزبدة (30 جرام) في قدر متوسط. افرمي فصي ثوم وضعيهما في القدر. أشعلي النار على حرارة متوسطة ودعي الزبدة تذوب. سيُقلى الثوم مع الزبدة وهي تذوب.


Faites chauffer le fumoir. Utilisez une pince pour disposer les bratwursts dans le fumoir. Faites fumer les bratwursts pendant 2 heures à 2 heures et demie. Vérifiez la température interne des bratwursts. Sortez les bratwursts.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر تدخين اللحم عملية شديدة الاختلاف عن شيه على الباربكيو أو طهيه على الموقد. يتضمن التدخين درجات حرارة منخفضة وفترات طهي طويلة. سخن مدخنتك حتى 93ْ س. اتبع تعليمات المصنع المتعلقة بتجهيز المدخنة للاستخدام كإضافة الماء ونكهة التدخين.   يحب البعض طهي النقانق على درجات حرارة عالية مثل 121ْ بينما يختار الآخرون حرارة أقل بكثير تبدأ من 38ْ لمدة ساعة ثم رفعها إلى 51,6 و 65,5ْ. تعني هذه الدرجات المنخفضة أنك ستستغرق وقتًا أطول لطهي النقانق. هيكوري أو أبل وود منكهات جيدة للنقانق المدخنة. رص النقانق داخل


Faites chauffer le ghee. Torréfiez le cumin. Ajoutez l’ognon et le gingembre. Faites sauter les autres épices. Ajoutez les légumes. Laissez refroidir la farce.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع القدر على نار متوسطة واتركها لكي تسخن. تحميص البذور سيُخرج نكهتها وعبيرها بكثافة أكبر. حمصها حتى تفوح رائحتها في أنحاء المطبخ وتبدأ بالقرقعة، أي 30 ثانية تقريبًا. شوِّحها مع البذور لمدة خمسة دقائق تقريبًا، حتى يصبح البصل شفافًا. شوِّح التوابل وامزجها مع الخليط لمدة دقيقة. حرِّك الخليط بلطف حتى تجف البطاطا، أي 3 دقائق تقريبًا. امزج جيدًا واهرس الخليط بلطف. ابعده عن النار واتركه ليبرد في الوقت الذي تحضّر فيه الشاباتي للحشو.


Faites chauffer le gril sur feu moyen. Déposez les kebabs sur la surface du gril. Retournez les brochettes sur toutes les faces afin qu'elles cuisent uniformément. Vérifiez que la viande est bien cuite. Les kebabs cuits, retirez-les du gril. Servez les brochettes telles quelles ou avec des accompagnements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للحصول على كباب بطبقة خارجية "محمرة" ولذيذة، يجب أن تسخّن الشواية قبل وضع الكباب عليها. للشواية الغاز، اضبط شعلة(ات) الشواية ببساطة على المستوى المتوسط واغلق الشواية ودعها تسخن، أما بالنسبة لشواية الفحم، الأمر أصعب قليلًا، ستحتاج إلى إشعال الفحم وتركه يحترق حتى يهدأ اللهيب وتتحول قطع الفحم إلى رماد وتتوهج من الداخل باللون البرتقالي. يمكن أن يستغرق ذلك حوالي 30 دقيقة أو أكثر. كقاعدة عامة، لكل نصف كيلوجرام من اللحم يجب أن تستخدم حوالي 30 قطعة فحم. إذا كانت الشواية ساخنة، يجب أن تسمع صوت أزيز فورًا


Faites chauffer le gril à température moyenne. Badigeonnez les saucisses avec de l'huile d'olive extravierge. Mettez les saucisses sur les grilles. Retournez-les toutes les 2 à 3 minutes. Faites-les cuire jusqu'à ce que leur température interne atteigne 70 °C. Servez-les.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تستخدم شواية تعمل بالغاز أو الكهرباء، فاضبطها على درجة حرارة 175 درجة مئوية، أما إذا كنت تستخدم شواية فحم، فأشعل نارًا منخفضة وانتظر إلى أن تصبح درجة الحرارة تسمح بوضع يديك فوق الشبكة الحديدية لمدة 6 ثوانٍ متواصلة. استخدم فرشاة دهان لدهن السجق بالقليل من زيت الزيتون حتى لا يلتصق بالشبكة أثناء الشوي، أو ادهن شبكة الشوي نفسها إذا كانت متسخة عبر غمس منديل ورقي في زيت الزيتون، ومسح الشبكة به. استخدم كماشة الطعام حتى لا تحرق يدك. إذا كنت تستخدم شواية فحم، فضع السجق بجوار اللهب لا فوقه مباشرة،


Faites chauffer le grill et préparez le beurre de miso. Préparez les choux chinois. Faites griller les tiges. Attendrissez les feuilles. Salez et poivrez avant de servir. Bon appétit !

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك استخدام شواية كهربائية أو شواية فحم. سخنيها على حرارة متوسطة-عالية.  لتحضير زبدة الميسو، اخلطي الميسو والزبدة معًا في وعاء صغير بشوكة. يمكنك أيضًا استخدام السمن أو زيت جوز الهند كبديل للزبدة. قطعي الأوراق عن سيقان الملفوف الصيني ثم قطعي السيقان إلى نصفين طوليًا. اغسلي السيقان والأوراق بالماء الجاري البارد ثم ربتي عليها بمنشفة.  قطعي الأوراق إلى شرائط طويلة وضعيها جانبًا في وعاء مقاوم للحرارة. استخدمي سكين الزبدة لتغليف سيقان الملفوف الصيني بزبدة الميسو. ضعي سيقان الملفوف الصيني بحيث يكون ا


Faites chauffer le lait doucement. Ajoutez la substance acide. Laissez reposer. Filtrez le lait, si nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

صب الحليب في قدر صغير وضع القدر على الموقد. سخن الحليب تدريجيًا على درجة حرارة متوسطة حتى يبدأ البخار في التصاعد.  على الرغم من أن الحمض الذي تستخدمه في تلك الطريقة قد يسبب تخثر الحليب بمفرده عند استخدامه بكميات كافية، تسرع الحرارة من العملية بشكل هائل، مما يجعل الحليب يتخثر بسرعة وبشكل ملحوظ. هذا مهم خاصًة إذا كنت تنوي فصل التخثّر الصلب عن الشرش السائل، كما تفعل عند صنع الجبن. لاحظ أن بإمكانك تخثير اللبن باستخدام الحرارة فقط، كما تذكر إحدى الطرق في هذا المقال. فعل ذلك سيعطيك تخثّر أصغر، لذا يفض


Faites chauffer le lait à 85 degrés C. Laissez le lait refroidir jusqu'à 43 degrés C. Réchauffez la culture de bactéries. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du lait écrémé en poudre. Ajoutez la culture dans le lait.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم اثنين من الأواني الكبيرة التي تناسب داخل بعضها البعض، لعمل غلاية مزدوجة. وهذا يمنع الحليب من الحرق، و يجب عليك فقط تحريكه من حين لأخر. إذا كنت لا تستطيع أن تفعل هذا، ويجب تسخين الحليب مباشرة، تأكد من مراقبته باستمرار، تحريكه طوال الوقت. إذا لم يكن لديك تِرْمُومِتْر، فإن 185 فهرنهايت (85 درجة مئوية) هي درجة الحرارة التي يبدأ الحليب عندها في الغليان. يُنصح بشدة الحصول على تِرْمُومِتْر يتراوح من 100 – 212 فهرنهايت، وخاصة إذا كنت تنوي عمل الزبادي بشكل مستمرة. يمكنك استخدام أي نوع من الحليب ،


Faites chauffer le lait. Ajoutez la présure. Laissez le mélange reposer. Découpez la préparation. Faites cuire. Égouttez le fromage. Servez le fromage cottage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسكب الحليب في قدر صغير وضعه على نار متوسطة الحرارة. استمر بتسخينه ببطء مع الحرص ألا يصل للغليان، لكن إلى 29 درجة مئوية. استخدم ميزان حرارة الحلوى لمراقبة درجة الحرارة، وأطفئ النار عندما يكون الحليب دافئًا بدرجة كافية. ضع قطرات المنفحة في الحليب مباشرة. استخدم ملعقة لتحريك الخليط لمدة دقيقتين تقريبًا.  المنفحة هي مادةٌ تساعد على تجبُّن الجّبن وتخثُّره وانفصال المصل عنه للحصول على القوام المطلوب، ويمكنك شراءها من محلات العطارة. غطّ الطبق بمنشفة أطباق نظيفة ولا تقترب من المنفحة واللبن لحوالي أربع


Faites chauffer le lait. Ajoutez le jus de citron. Laissez reposer la mixture. Égouttez-le pour exprimer le petit lait. Rincez-le. Terminez le fromage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعه في قدر وسخنه حتى يبدأ البخار بالتصاعد منه، لكن من غير أن يصل للغليان. ارفع الحليب من على النار. ضع عصير الليمون في الحليب الدافئ وحركه ببطء لعدة دقائق. غطّ القدر بمنشفة صحون واترك الخثارة تنفصل عن مصل اللبن خلال ساعة تقريبًا. ثبت قطعة من شاش الجبن فوق وعاء وصب الخثارة ومصل اللبن بداخلها. دع الخثارة تتصفى لمدة 5 دقائق. اجمع أطراف القماشة لتغلقها على الجبن وأمسكها تحت صنبور الماء البارد لشطف الخثارة. استمر حتى يبرد الجبن تمامًا ثم اضغط على قطعة القماش لتجفيف الخثارة قدر الإمكان. ضع الخثارة في


Faites chauffer le lait. Ajoutez le vinaigre. Égouttez le fromage pour exprimer le petit lait. Rincez-le. Terminez le fromage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع الحليب في قدر صغير على نار متوسطة الحرارة. استمر بتسخينه ببطء مع الحرص ألا يصل للغليان، لكن إلى 29 درجة مئوية. استخدم ميزان حرارة الحلوى لمراقبة درجة الحرارة، وأطفئ النار عندما يصبح دافئًا كفاية. ضع قطرات المنفحة في القدر وحرك الخليط ببطء لمدة دقيقتين تقريبًا. غطِّ القدر بمنشفة صحون ودع الخليط يرتاح لنصف ساعة. صب الخليط في مصفاة مبطنة بشاش أو قماشة أطباق رقيقة. اترك مصل اللبن يصفى لمدة خمس دقائق. اجمع حواف القماشة وضعها تحت ماء بارد متدفق من الصنبور. اعصر الخثارة وحركها حتى يتم تُشطَف جيدًا و


Faites chauffer le pain au microonde. Faites griller le pain. Ajoutez les condiments de votre choix. Essayez une recette pour microonde.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقدم الهوت دوج في شطيرة بيضاء وفقًا للطريقة التقليدية، لكن يمكنك استخدام أنواع أخرى من الشطائر بدون مواجهة صعوبة. يفضل الكثير احساس الشطيرة الدافئة عند تناول الهوت دوج، لذلك يعد تسخين الشطيرة في الميكروويف طريقة سهلة وسريعة؛ انظر التالي:  افتح الشطيرة وضعها على منشفة ورقية مع توجيهها لأسفل ويمكن استخدام الطبق لكنه ليس ضروريًا. لف الشطيرة بالمنشفة الورقية أو ضع أخرى أعلاها. سخنها في الميكروويف على درجة حرارة مرتفعة لمدة 10 إلى 15 ثانية وتفقد القوام الدافئ والطري وإذا كانت ليس دافئة إلى حد كبير، س


Faites chauffer le wok ou la poêle sur feu vif. Ajoutez deux ou trois c. à s. d'huile. Ajoutez les plantes aromatiques lorsque l'huile commence à scintiller. Commencez par les ingrédients qui prennent le plus de temps à cuire. Ajoutez les légumes qui mettent moins de temps à cuire. Lorsque les légumes sont tendres, ajoutez-y quelques cuillerées de sauce. Servez le sauté immédiatement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تقم بإضافة الزيت، فقط سخن أداة الطبخ. استخدم مقلاة ثقيلة مع جانبين عاليين، إذا لم يكن لديك ووك. يحافظ هذا النوع من المقلاة على الخضروات الساخنة ويتيح لك تحريكها من دون سكبها.  لا تدع المقلاة أو الووك تسخن بشكل زائد أو قد تشتعل النار عند إضافة الزيت. تكون المقلاة أو الووك جاهزة عندما تتبخر قطرة الماء في ثانيتين.  افتح أي نوافذ وشغل مروحة الفرن إذا كان لديك واحدة. فقد ينتج القلي السريع الكثير من الدخان والحرارة. مثاليًا يجب استخدام زيت يمكن تسخينه إلى درجات حرارة عالية جدًا قبل أن يبدأ في التدخ


Faites chauffer les ingrédients. Remuez le mélange. Observez la couleur. Utilisez un microonde.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تغلي المزيج لكن حاولي أن ترفعي درجة الحرارة بحرص تدريجيًا كي لا يحترق العجين. لا تبتعدي عن الموقد خاصةً إذا كانت تلك المرة الأولى لك في صنع عجين الحلاوة؛ قد يصعب تسخين العجين دون حرقه، لذا حاولي أن تكوني منتبهة جدًا. يسهل ملاحظة بدء احتراق المزيج ولونه يصبح داكنًا أقرب إلى الأسود. لا تشعلي الموقد ثم تتركي القدر دون انتباه بل استمري في التقليب مرارًا وتكرارًا مع الحرص على عدم التصاق المزيج بالقدر. عندما يصل المزيج إلى درجة الغليان سيبدأ في اكتساب قوام أخف واعلمي أنه قد أوشك على الانتهاء عن


Faites chauffer les nouilles en les faisant frire sur un feu moyen. Réchauffez les sauces à la crème ou au vin sur un feu doux. Faites frire la lasagne.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر تلك الطريقة هي الأسهل لتسخين المكرونة. ضع بعض الزيت أو الزبد السائل، ثم أضف المكرونة وسخنها. قلب المكرونة كل حين.  أضف بعض الصلصة إن بدت المكرونة جافة. ينبغي أن تقوم بتسخين الصلصة سهلة الفصل على نار بالغة الهدوء. لاحظ الطريقة المذكورة لاحقًا لتسخين صلصة الكريمة، ليصير احتمال انفصالها أقل. خذ قطعة منها وألقها في الطاسة، على أن يكون سطحها الداخلي ناحية الطاسة. اقلب اللازانيا كل حين، مسخنًا كل سطح لها حتى يصير مقرمشًا.


Faites chauffer un demi-verre d'eau. Ajoutez dans l'eau une cuillère à café de sel. Imbibez de solution saline une petite balle de coton. Gardez la tête penchée pendant 3 à 5 minutes. Répétez la procédure 3 à 5 fois par jour.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك غلي الماء في غلاية وصب الكمية المطلوبة خارجه وتركه حتى تقل درجة حرارته.كبديل، يمكنك ترك ماء الصنبور يجري حتى يصبح الماء دافئًا (ملحوظة: ليس فاترًا). ملح البحر هو أفضل خيار لكن ملح الطعام يفي بالغرض أيضًا. هذا المزيج من الماء الدافيء والملح هو ما يعطي المحلول الملحي اسمه. “ملحي” يعني يعني أنه يحتوي على أو محمل بالملح. ضع القطن في أذنك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. يمكنك استخدام هذا المحلول بدون كرة القطن. قم بإمالة رأسك وباستخدام قطّارة أذن، ضع قطرة إلى قطرتين من المحلول الملحي الدافيء في أذنك.


Faites chauffer une poêle. Placez les saucisses dans la poêle. Faites frire. Servez vos saucisses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي مقلاة مقاومة للالتصاق متوسطة الحجم على الموقد على حرارة متوسطة منخفضة وسخّنيها لمدة دقيقة أو دقيقتين.  لاحظي أنه ينبغي ألا تضيفي أي زيت أو دهن إلى المقلاة؛ ينبغي أن يتسرب الدهن الموجود في النقانق أثناء الطهي موفرًا كل الدهن المطلوب في عملية القلي. إذا تمكنتِ من تفقد حرارة المقلاة، لاحظي أن درجة الحرارة لابد أن تصل إلى 180 درجة مئوية قبل المتابعة. وزعي حلقات أو أقراص النقانق على المقلاة الساخنة وأبقيها بطبقة منفردة.  يمكنكِ طهي كل من أصابع وأقراص السجق باستخدام تلك الطريقة وقد تختلف فترة الطه


Faites comme les pros. Mettez en place votre propre stratégie. Cernez votre adversaire. Gardez quelques bottes secrètes dans votre chapeau. Réalisez un véritable travail de fond.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بشكل عام يقف المحترفون للخلف بعيدًا عن الطاولة بعض الشيء، وما أن تبدأ لعب نقاط سريعة أكثر حتى تجد أن تكنيك الوقوف ذلك سيساعدك، فالكرة تمر بسرعة وقوة شديدة، لذا فإن الوقوف للخلف أكثر هو الطريق الوحيد لمواصلة النقطة. إذا كان الخصم يفضل طرفًا معينًا من الطاولة فيجب أن تفضل أنت نفس الطرف أيضًا.  بالإضافة للوقفة يوجد لدى المحترفين العديد من الأدوات المختلفة، فتوجد تشكيلة واسعة من مضارب تنس الطاولة، وبالرغم أن تلك المضارب الرخيصة المتوفرة في متاجر الرياضة المحلية جيدة كفاية بالنسبة للمبتدئين؛ إلا أنك


Faites comme si vous n'entendez pas. Partez sans rien dire. Bâillez au lieu de vous énerver. Répliquez en abordant un sujet différent. Signalez la provocation à une autorité ou à un adulte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من طرق التعامل مع المضايقات هي التظاهر بأنك لا تسمع ما يُقال من أجل تحويل الأمر إلى مزحة. إذا اعترض الشخص طريقك وأجبرك على الرد، قم بتقريب يدك من أذنك وهز رأسك. يمكن أن يتحول ذلك إلى موقف مضحك، خاصًة إذا حركت فمك دون إصدار صوت أو تظاهرت بأنك داخل صندوق أو خلف حائط.  يمكن أن يخفف استخدام الفكاهة من وطأة المواقف المحتدمة. إذا أظهرت للمتحرش أن الأشياء مضحكة بالنسبة لك وليست جارحة، قد يبدأ في أن يتركك بمفردك. يمكنك تجربة خدعة التجاهل القديمة، على الرغم من أن هذا رد الفعل قد يحمل معه رد فعل عاطفي. إذ


Faites comprendre à votre lapin que c'est vous qui commandez. Ne laissez pas un comportement agressif s'installer durablement. Cherchez les causes de l'agressivité de votre lapin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك احتمالات أن الأرنب يريد أن يحكم المنزل. لا يمكنك توقع حدوث النوع الذي يقدمه الكلب، فيجب الحصول على الاحترام من الأرنب الخاص بك حتى تقوم بتدريبه. الطريقة الأكثر انتشارًا للأرانب هي محاولة فرض سيطرتها عن طريق قرصك بطريقة غير ملائمة أو عضك لمضياقتك أو حتى تجعلك تترك مكانك. إذا حدث ذلك استخدم نبرة صوت عالية وقصيرة وإما قم بوضع الأرنب على الأرض (إذا قام بالقفز لمكان جلوسك) أو قم بالتقاطه وإبعاده عنك (إذا كان على الأرض بالفعل). قم بفعل ذلك بحزم، ولكن بلطف. فأنت لا تريد أن تؤذي الأرنب أو تجعله يخا


Faites confirmer votre diagnostic par un prélèvement de gorge et une culture de gorge. Buvez et mangez suffisamment . Prenez des médicaments analgésiques. Prenez des antibiotiques si votre médecin vous le recommande . Ayez recours à la tonsillectomie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تظن أن لديك التهاب اللوزتين، من الضروري أن تذهب إلى طبيب العائلة أو طبيب الطوارئ (إذا لم تستطع مقابلة طبيب العائلة في نفس اليوم) للخضوع لاختبار مسحة الحلق لتحديد التشخيص.أكبر المخاوف عند الإصابة بالتهاب اللوزتين هو أن تسببها بكتيريا ستريب من المجموعة أ. سيحتاج هذه إلى العلاج الطبي بالمضادات الحيوية، فالفشل في علاجها قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على المدى الطويل.  الخبر الجيد هو أن الإسراع في الحصول على علاج طبي عادًة ما يقضي على العدوى دون مضاعفات. قد يسبب التهاب اللوزتين عدة أشياء أخرى، كا


Faites connaitre vos préférences. Posez des questions sur vos centres d'intérêt communs. Racontez des histoires. Suggérez un second rendez-vous. Préparez une stratégie de retrait si les choses tournent mal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكلمي ولا تخشي إظهار رأيك بشأن المواضيع التي تتحدثين فيها معه. تجنبي ترك الشاب يحدد كل شيء أو التظاهر باهتمامك بشيء ما كذبًا.  على سبيل المثال، إذا اقترح الشاب الذهاب لتناول شرائح اللحم للعشاء وأنتِ نباتية، عبّري عن رأيك وأخبريه أنكِ نباتية واقترحي عليه مطعمًا آخر يناسبك. تجنبي الرد على الشاب بأشياء مثل: "كله تمام. ماذا تريد أنت؟" عندما يسألك عما ستأكلينه أو ما إذا كنتِ ترغبين في فعل شيء أو مشاركته شيء ما وشاركيه تفضيلاتك بصدق. انتهزي الموعد الأول كفرصة لمعرفة معلومات جديدة عن الشاب واكتشاف الاه


Faites connaitre votre blog. Proposez gratuitement vos services. Réseautez avec d'autres blogueurs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أعلن عن مدونتك على مختلف وسائل التواصل الاجتماعي من أجل جذب متابعين.  اعتمد مدونتك في أحد "سجلات المدونات" (بالإنجليزية: blog directories) أو انشر روابطًا لمقالاتك على مواقع التواصل الاجتماعي كفيسبوك وتويتر.  أضف لمدونتك أيقونة تسمح للناس بالاشتراك في نشرتك البريدية ليستقبلوا إشعارات بمنشوراتك الجديدة على بريدهم الإلكتروني، مما يزيد من المشاهدات ويجلب مزيدًا من الجمهور. التدوين لحساب موقع أو مدونة أخرى ذات مشاهدات كثيرة سيفيدك في الدعاية لاسمك، فإن أعجبت مقالتك أحد القراء سيذهب للبحث عن كتاباتك


Faites connaitre votre commerce. Adaptez votre commerce petit à petit . Continuez d’investir . Travaillez dur . Préparez-vous au futur . Soyez prêt au changement .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استغل وسائل الإعلام المحلية والإنترنت لتحفيز مشروعك. اجعل قناتك على اليوتيوب مكرسة للتحدث عن مشروعك بما في ذلك التطورات الجديدة.  يجب أن يكون هدفك بشكل عام صنع علامة تجاية لمشروعك وهذه هي الطريقة التي يتصورها به الزبائن. يجب أن تربطك علامتك التجارية أنت وزبائنك بمجموعة القيم المشتركة نفسها.   يمكنك صنع علامتك التجارية بالعمل على توسيع تعاملك مع العملاء بما يتجاوز تعامل المشروع المباشر فمثلًا يمكن أن تساعدك المشاركة المجتمعية أو الأعمال الخيرية في صنع علامتك التجارية.   يمكنك إصدار فيديو سريع على


Faites constamment de bonnes œuvres. Portez-vous volontaire. Servez-vous de la situation pour apprendre. Impressionnez les autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الطرق السريعة لتحسين سمعتك هي بفعل الأفعال الصالحة. كن حذرًا؛ إن ذاع صيتك السيء مؤخرًا، قد تبدو يائسًا وكأنك تحاول التعويض بالقيام بحفنة من الأعمال الصالحة. هذا ليس حلًا سريعًا. يجب أن تقوم بالأعمال الصالحة باستمرار حتى تتحسن سمعتك، وإلا فأنت تخاطر بأن تبدو غير صادقًا.  بناء سمعة جيدة هو شيء صعب ويستغرق الوقت الطويل، ولكن تدميرها سهل وسريع. لابد من الاستمرارية لتبني سمعة متماسكة.   اجلب القهوة لزملائك في العمل، أو اعرض تغطية مكانهم في وردية عمل إن احتاجوا عطلة. اعرض المساعدة على أصدقائك، كتوص


Faites couler de l'eau chaude dans la canalisation. Répétez l'opération. Utilisez la gravité et la pression pour déboucher la canalisation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بغلي ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء الساخن أو عدة غلايات مملوءة بالماء. قم بكشف البالوعة وصُبّ الماء الساخن ببطء إلى أسفل. إذا كان لديك مواسير بلاستيكية، قم باستخدام ماء ساخن للغاية. ولكن تجنّب صبّ الماء المغلي في البالوعة. إذا كان تصريف الماء لا يزال بطيئًا، كرر العملية مرة أخرى حتى يتم تنظيف البالوعة. إذا كانت العوالق لا تزال تقاوم التصريف بإصرار، قد يكون لديك كرة شعر عالقة. قد يتطلب هذا إزالة السدد يدويًا. فكّر في إحضار سباك، خاصةً إذا كانت التصريف متوقفًا بشكل كامل. يعمل ذلك بشكل أفضل في ح


Faites couler de l'eau du robinet jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Trouvez une serviette suffisamment large pour recouvrir votre blessure. Placez la serviette sous le robinet et laissez-la se saturer d'eau. Chauffez la totalité de votre corps . Prenez vos précautions. Vous devez comprendre pourquoi la chaleur peut vous soulager et aider à diminuer les douleurs musculaires. Essayez d'autres options.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تفكر في أن تسخن الماء على البوتاجاز أو في الميكروويف، ولكنك قد تلسع نفسك عند فعل هذا. الأفضل أن تضبط الماء من الصنبور على درجة حرارة ساخنة إلى الحد الذي يمكنك تحمله. اثن المنشفة أو قطعة القماش لتغط المنطقة التي تريد أن تضع عليها الكمادة فقط. المس المنشفة لتتأكد أنها ليست شديدة السخونة عند وضعها على البشرة ثم ضعها على المنطقة المصابة بعد التأكد. اترك المنشفة على الإصابة ما يقرب من  ثلث ساعة وكرر هذا ثلاث مرات في اليوم حتى يقل الوجع. بدلًا من عمل كمادة لمنطقة معينة في الجسم إذا كنت تعاني من آلا


Faites couler de l'eau froide sur la brulure. Refroidissez la zone brulée en la plongeant dans de l'eau froide pendant 10 minutes. Examinez la peau brulée après ces premiers traitements. Continuez à appliquer une compresse froide si la douleur persiste. Placez la zone blessée au-dessus du niveau du cœur. Pour une brulure grave, demandez de l'aide à un professionnel de la santé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اشطف منطقة الإصابة عقب تعرضك للحرق بالماء البارد الجاري حيث يعمل الماء البارد على تلطيف الإصابة وتقليل حجم الحرق؛ تجنب استعمال الصابون واكتف بالماء وحسب.  تجنب شطف الحروق المتقدمة إذا ما لاحظت لفوح الحرق أو وجود الرماد أو رائحة الحريق. عليك إذن أن تبتعد عن الماء وأن تتصل بالطوارئ في الحال. تجنب غمس الحروق في الماء، وإنما قم بشطفها بالماء الجاري بلطف ومن ثم تجفيفها بالتربيت عليها باستعمال منشفة نظيفة. استعمل الكمادات الباردة عقب شطفك للحرق بالماء من أجل تقليل التورم والالتهاب وتخفيف الألم والتقرح


Faites couler de l’eau froide sur la zone affectée. Appliquez du miel. Recouvrez la brulure avec un pansement. Évitez d’avoir recours à certains traitements maison. Ne percez pas la cloque.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول ما يمكنك فعله لعلاج التقرحات هو تمرير الماء الفاتر أو البارد على المنطقة المصابة. يمكنك استخدام حمام بارد أيضًا أو ضغط منشفة منقوعة في الماء البارد على الحرق. أبق المنطقة المصابة في الماء البارد 10 إلى 15 دقيقة.  احرص على استخدام الماء البارد وليس المثلج أو شديد البرودة. يمكنك تغطية القرح بطبقة رقيقة من عسل النحل. يتسم العسل بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا وقد ثبتت فعاليه في شفاء الحروق. ضع طبقة رقيقة برفق على المنطقة المصابة.  العسل البري المحلي خيارٌ جيد ويتمثل الخيار الجيد الآخر في أنواع ال


Faites couler du café. Mélangez le café avec l'après-shampoing. Appliquez le mélange sur vos cheveux. Rincez vos cheveux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

1-2 كوب (250 حتى 500 مل) من القهوة العضوية. يجب أن تكون القهوة عضوية لأن القهوة غير العضوية عادةً ما تحتوي على كيماويات ومواد حافظة مضافة. تأكدي من استخدام القهوة المحمصة الغامقة أو الاسبرسو. سيساعد ذلك على ضمان جعل لون أغمق بالقهوة. تأكدي من قوة تلك القهوة عن طريق إضافة كمية قهوة أكثر قليلًا مما يتطلبه صنع 1-2 كوب (250 حتى 500 مل).   يمكنك غلي القهوة بالطريقة التي تعجبك (بآلة صنع القهوة أو على الموقد) لكن قد لا يعطيك صانع القهوة الذي يغلي حصة واحدة قهوة قوية بشكل كافي لصبغ شعرك. دعي القهوة تبرد


Faites couler l'eau de votre douche bien chaude. Rincez votre visage pendant que l'eau coule. Prenez le bain de vapeur. Appliquez un masque à la fin de votre douche. Appliquez un tonifiant et une crème hydratante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتركي المياه تسري حتى تصبح ساخنة جدًا بحيث تستطيعين رؤية البخار والشعور به. هذه الطريقة تعد بمثابة علاج بالبخار للجسم أكمله وليس الوجه وحده. سيكون من الجيد أن تقومي بغسل وجهك لتنظيفه من المكياج والأتربة العالقة به قبل بدء حمام البخار. لن يكون هناك حاجة لاستخدام منشفة لتوجيه البخار إلى وجهك حيث ستكونين واقفة كلك بداخل البخار الذي تحيط به جدران حمامك. اتركي وجهك معرضًا للبخار لمدة 5 دقائق، ثم قومي بتقليل درجة حرارة المياه لاستكمال حمامك. للحصول على أفضل نتائج، استخدمي ماسك جاهز مما يمكنك ابتياعه م


Faites couler l'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرصي على أن يكون الماء الذي ستستخدمينه للاستحمام دافئًا كي يقوم بفتح مسامك، وهو ما سيسهل عملية حلاقة الشعر. تجنبي استخدام الماء الساخن، لإن بإمكانه التسبب في جفاف جلدك وتعريضك لالتهابات ما بعد الحلاقة. خذي حمامك المعتاد لتليين شعر ساقيكِ. سوف تحتاجين إلى حوالي 5 دقائق حتى تصبح ساقيكِ رطبتين بالكامل. لذا قومي بعمل روتينك المعتاد، استخدمي الشامبو ومرطب الشعر، وابدأي في الاعتناء بساقيكِ أخيرًا. إذا لم يكن في حمامك رفًا أو حافة مناسبة تصلح لسند قدميكِ عليها، قومي بإنهاء حمامك وابدأي بحلاقة ساقيكِ ب


Faites couper vos cheveux par un coiffeur spécialiste des boucles. Au lieu d'utiliser un simple sèche-cheveu, laissez vos cheveux sécher à l'air libre ou utilisez un diffuseur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يصعب قص الشعر المجعد. يمكن أن ينتهي بك الحال بقصة لا تتناسب مع قوام شعرك على الإطلاق إذا تم قصه بطريقة خاطئة. ابحثي قليلًا عن مصفف شعر متخصص في قص الشعر المجعد. ابحثي على الإنترنت عن تقييمات أو اطلبي ترشيحات من صديقاتك صاحبات الشعر المجعد.  أخبري مصفف الشعر أنك ترغبين في تجنب الشعر المثلث ولاحظي رد فعله على كلامك. يعلم أي شخص متخصص في قص الشعر المجعد ما يعنيه ذلك. الشعر المثلث هو عندما تنمو التجعيدات السميكة على شكل خوذة مثلثة. مصفف الشعر الجيد قادر على قص التجعيدات بطريقة تجعلها تأخذ شكلًا وحرك


Faites court. Vérifiez votre nom sur les moteurs de recherche d'internet. Évitez les noms aux connotations négatives. Trouvez un nom frais, nouveau. Créez une vision pour votre groupe.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر قليلًا في الأمر. كم هو عدد الفرق الموسيقية التي يتكون اسمها من أكثر من ثلاث كلمات؟ لن تجد الكثير. ضع هذه القاعدة أمام عينيك: لا تجعل اسم الفرقة الموسيقية أطول من ثلاث كلمات.   أنت بحاجة لاختيار اسم يمكن للجمهور أن يكتبه وينطقه بسهولة. والأهم بلا شك أن يكون اسمًا من السهل تذكره وتداوله. هل يمكن أن يتم اختصار الأحرف الأولى من الاسم بسهولة؟ تلعب هذه النقطة دورًا محوريًا في عمليات الترويج والدعاية التجارية، خاصة مع الأسماء الإنجليزية، حيث يمكنك أن تخلق علامة تجارية مميزة اعتمادًا على الأحرف الأو


Faites cristalliser une première solution saline. Récoltez un beau cristal d'ensemencement. Attachez votre cristal d'ensemencement. Préparez une nouvelle solution saline. Immergez votre cristal dans la solution. Vérifiez régulièrement la croissance de votre cristal. Protégez votre cristal avec du vernis à ongles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتبع التعليمات لطرق سهلة لكن استخدم الماء المقطر ولا تستخدم خيطًا أو قلم رصاص. اترك الماء المملح في الوعاء. خلال الأيام القليلة التالية، ستتكون طبقة من البلورات الصغيرة على قاعدة الإناء.  استخدم وعاءً مسطحًا واسعًا بدلًا من البرطمان. يسهل ذلك الحصول على بلورة واحدة لم ترتبط بأي بلورات أخرى.  لا يعطي ملح إبسوم نتائج جيدة مع هذه الطريقة. جرب الشب أو ملح الطعام كبديل أو انظر إلى قسم الطرق البديلة لمزيد من الأفكار. عندما تصبح البلورات جاهزة، اسكب السائل وانظر إلى البلورات. احملها وافحصها بملقط. اختر


Faites cuire la viande. Enlevez la graisse. Ajoutez les légumes et le bouillon. Épaississez la sauce (facultatif).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أضيفي 2 كوب من اللحم المفروم و ½ كوب من البصل المقطع إلى مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة. قومي بتتبيله بالزعتر والقرنفل والثوم المهروس - إذا أردتِ - والملح. قومي بطهيه على درجة حرارة متوسطة مع التقليب لتفتيت اللحم وخلط التوابل معه. استمري في التقليب حتى يصبح اللحم ذهبيًا بشكل متساوٍ. إذا أردتِ الحصول على فطيرة مليئة بالنكهة، يمكنكِ استخدام رشة من القرفة وجوزة الطيب كتوابل. عندما يطهى اللحم تمامًا، استخدمي ملعقة أو سكين فرد خشبي للضغط على اللحم في أحد جوانب المقلاة وقومي بإمالة المقلاة حتى يتكو


Faites cuire le bacon Faites griller les muffins anglais. Portez de l'eau à frémissement. Ajoutez les œufs. Pochez les œufs Assemblez le plat.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سخني شرائح اللحم المقدد في مقلاة على حرارة متوسطة-عالية وحمَّرِيه لعدة دقائق مع قلبه من حين إلى آخر. عندما تنتهين، اتركيه في المقلاة للحفاظ على سخونته. يمكنك استخدام أي نوع من اللحم المجفف أيضًا. اقطعي كل رغيف مافن إنجليزي إلى نصفين وضعيه على صينية خبز ليكون الجزء المقطوع إلى أعلى. ادهني الجزء المقطوع بالزبدة وحمصيه داخل شواية الفرن حتى يكتسب لونًا ذهبيًا. املئي مقلاة واسعة أو صينية مسطحة مقاومة للالتصاق إلى النصف بالماء وسخنيها حتى تلاحظي تصاعد عدة فقاقيع أو حتى يقرأ مقياس درجة الحرارة 70-80 در


Faites cuire le riz blanc. Préparez les légumes. Versez deux cuillères à soupe d'huile végétale dans une grande poêle ou un wok. Faites cuire les légumes dans la poêle pendant 3 minutes. Mettez le poulet dans la poêle. Mettez deux cuillères à soupe d'huile de sésame dans la poêle.  <Mettez les œufs dans la poêle. Mettez le riz cuit et égoutté dans la poêle. Servez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع الأرز في الماء المغلي واطهيه بمقدار الوقت المدرج في التعليمات. تستغرق بعض أنواع الأرز الأبيض 10 دقائق أو نحو ذلك لتغلي، في حين تستغرق أنواع أخرى 30 دقيقة أو أكثر. ويمكنك أيضًا أن تطهي الأرز في الحال في الميكروويف، ولكن يمكن أن يكون بدون طعم. أولاً، اغسل 2 كوب من الجزر و1 بصلة متوسطة و1 فص ثوم وجذر واحد زنجبيل جذر و1 كوب من براعم الفاصوليا. ثم، قطع الجزر والبصل إلى مكعبات وابشر مقدار 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج. ضع هذه المكونات جانبًا. ينبغي أن تكون الصينية عميقة جدًا، تقريبًا مثل المقلاة


Faites cuire les pâtes à lasagnes dans de l'eau bouillante. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle, à feu moyen. Ajoutez un ognon de taille moyenne émincé et 2 gousses d'ail moulu, puis laissez cuire pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que le tout devienne translucide, c'est-à-dire que les bords des ognons auront commencé à devenir clairs. Ajoutez 450 g de viande hachée à la poêle et faites-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit brune. Transférez la viande et les légumes dans une grosse marmite sur feu doux à moyen. Ajoutez la sauce et les tomates dans la marmite et laissez mijoter. Faites mijoter la sauce pendant 10-15 minutes. Fouettez votre ricotta avec un œuf battu. Prenez une cuillère de sauce et étalez-la finement au fond d'un grand plat qui peut aller au four. Tapissez le fond du plat de feuilles de pâte. Garnissez la pâte de 1/3 de la préparation à base de ricotta. Étalez 1/3 de sauce sur la ricotta. Recouvrez la sauce d'une couche généreuse de mozzarella. Continuez de faire des couches de cette façon (pâte, ricotta, sauce, mozzarella) jusqu'à ce que vous n'ayez plus de pâtes. Faites cuire pendant 30-40 minutes à 190 °C en recouvrant de papier aluminium. Laissez reposer 10 minutes avant de servir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من المحافظة على المعكرونة كاملة بدون تكسر حيث ستحتاج إلى رقائق غير مقطوعة عند فرد الطبقات الطبق لاحقًا. أضف رشة ملح إلى الإناء قبل إضافة المعكرونة واتركها تطهو وفقًا للمدة المدونة على العبوة التي تكون عادةً ما بين 10 إلى 12 دقيقة وقلبها بين حين وآخر كل دقيقة أو دقيقتين. عندما تصبح ناضجة، صفِ المياه وضع المعكرونة جانبًا كي تبرد.  سوف تحتاج إلى إناء كبير الحجم ممتلئ ب 2/3 من المياه ليسع المعكرونة ويمكنك الانتقال إلى إعداد الحشو بينما تنتظر طهي المعكرونة. تبيع بعض الشركات معكرونة مُحضرة مسبقًا


Faites cuire une pâte différente. Utilisez de la pâte à cookies. Faites des falafels.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جهزي الخليط المطلوب ثم اسكبيه في ماكينة الوافل بعد دهنها. أغلقي الغطاء وقومي بإعداد الخليط حتى لا يتبقى أي بخار. اتركي الخليط في الماكينة لبضع دقائق إضافية إذا أردت قرمشة أكثر.  يمكن أن يكون هذا فوضويًا قليلًا لذا سهلي التنظيف بوضع صينية فرن تحت الماكينة لالتقاط العجين المتساقط. يمكنك اتباع هذه الطريقة لإعداد الكثير من الحلويات اللذيذة بما فيها البراونيز أو خبز الموز أو كعك الجزر أو الدونات أو حتى المافن! اجعلي الدونات التي تعدينها أقرب للجاهزة بتزيينها بسكر الزينة أو كريمة الشوكولاتة بعد أن تبر


Faites cuire votre tempeh au four. Faites sauter votre tempeh. Faites frire votre tempeh. Incorporez votre tempeh à un plat.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنكِ صنع التمبي المخبوز في الفرن باستخدام قطع التمبي المتبلة بالتتبيلة السائلة أو التوابل الجافة للحصول على طبق تمبي أساسي رائع يتماشى مع الخضروات أو الأرز أو حبوب الكينوا. اتبعي الخطوات التالية لصنع التمبي المخبوز:  سخّني الفرن إلى درجة حرارة 175 درجة مئوية. رشي صينية الخبز برذاذ الطهي أو استخدمي المناديل الورقية لدهن الصينية بالزيت لمنع التصاق التمبي بالصينية. ضعي قطع التمبي في طبقة واحدة على صينية الخبز. اخبزي التمبي لمدة 15 - 20 دقيقة أو حتى تصبح الحواف ذهبية ومقرمشة. ضعي القليل من الزيت ف


Faites d'abord tout votre maquillage. Mettez du mascara sur le coin intérieur de vos cils naturels. Utilisez un crayon pour les yeux. Ne mettez pas de mascara sur vos faux cils.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنتِ تستعملين الرموش المغناطيسية لأول مرة، فمن المهم بشكلٍ خاص أن تضعي كل مكياجك أولًا لأنك لا تملكين الخبرة الكافية لتركيبها بمهارةٍ بعد. ضعي كل مكياجك أولًا قبل تركيب رموشك المغناطيسية حتى لا تتلطخ الرموش الصناعية بالمكياج أثناء وضعه. تغطي الرموش المغناطيسية الجوانب الخارجية للعينين فقط. لذلك، ضعي الماسكرا على الزوايا الداخلية للعين قبل تركيب الرموش الصناعية. توازن هذه الخطوة مظهر العينين النهائي. اختاري نوع الماسكرا الذي يأتي بفرشاة صغيرة. تسهل الفرشاة الصغيرة استهداف الأجزاء الصغيرة من ر


Faites d'abord votre croquis sur une feuille de papier. Fixez votre pochoir sur le verre. Faites un croquis du motif sur le verre. Choisissez votre peinture. Préparez la pièce. Commencez à colorier. Enlevez la peinture avec du dissolvant pour les ongles si vous devez corriger votre dessin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُمكنك وضع الورقة التي رسمت عليها التصميم بداخل الكأس وتثبيتها، ثم انقل التصميم على سطح الزجاج وقُم بتلوينه. من الأسهل استخدام المناديل الورقية حيث يُمكن طيّها بسهولة داخل الكأس.  ستحتاج لتطبيق هذه الطريقة أن تختار تصميمًا قد تم تخطيطه وإعداده مُسبقًا. تعطي الرسومات الهندسية والتجريدية نتائجًا جميلة جدًا، ويُمكنك استخدام الشرائط اللاصقة لإرشادك وتقسيم التصميم على السطح الخارجي للكوب الزجاجي، ثم يُمكنك الرسم حول الشريط اللاصق بسهولة، ويُمكنك تطبيق نفس التقنية مع ساق الكأس والقاعدة أيضًا. قد تشعر


Faites de l'exercice en avance . Allez vous promener. Essayez des exercices de respiration.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للرياضة مفعول محفز يمكنه مساعدتك على البقاء مستيقظًا. قد يستمر تأثير الرياضة عدة ساعات، لذلك عندما تعرف أنك ستحتاج إلى الاستيقاظ لفترة طويلة، جرّب ممارسة نشاطات بدنية قاسية قبل الوقت الذي تعتقد أنك ستبدأ تشعر بالتعب خلاله. يمكنك كذلك تجربة عمل تمرينات قصيرة أثناء فترة الاستيقاظ نفسها. ستساعدك مثلًا عمل بعض تمارين القفز في المكان (قفزة جاك) أو تمرينات الضغط بين الحين والآخر على تنشيطك. السير لمسافة قصيرة يزود كمية الأكسجين التي تصل للدماغ والعضلات، مما يمنحك الطاقة ويساعدك على البقاء مستيقظًا. يم


Faites de l'exercice régulièrement. Consommez un régime alimentaire sain. Gardez une bonne santé émotionnelle. Dormez suffisamment.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توضح الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يزيد من عدد الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين إلى عقلك، كما أن الرياضة تقلل من ضغط الدم وتساعدك على التخلص من التوتر. حاول أن تتمش إذا واجهت موقفًا صعبًا، حيث أن دمج الرياضة مع تغيير البيئة المحيطة يساعد عقلك على التركيز والتفكير بشكل سريع. يحتاج عقلك الكثير من الغذاء حتى يقوم بوظائفه بشكل صحيح، لذا من المهم أن تتناول الأطعمة التي تحفز التفكير الصحيح. تعتبر بعض الأطعمة مفيدة للعقل في حين أن البعض الآخر قد يشعر عقلك بالغباء.  تناول أطعمة مثل ح


Faites de l'exercice régulièrement. Déterminez votre fréquence cardiaque maximale. Déterminez votre fréquence cardiaque cible. Suivez votre fréquence cardiaque au cours de vos activités.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد دمج الرياضة المعتدلة بانتظام إلى روتينك أفضل وآمَنُ طريقة لخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة. حيث يوصي مركز مكافحة الأمراض الأشخاص البالغين بممارسة الرياضة الهوائية المعتدلة (كالمشي السريع) لمدة 150 دقيقة بالأسبوع وتمارين تقوية العضلات يومين أو أكثر بالأسبوع.  يجب أن تشمل تمارين تقوية العضلات كل العضلات الرئيسية (الساقين، الفخذين، الظهر، البطن، الصدر، الكتفين، والذراعين).  لقلب أكثر صحة، اسع لعمل تمارين معتدلة إلى قوية لمدة 40 دقيقة ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا. بما في ذلك تمارين الإطالة والمر


Faites de l'exercice régulièrement. Sachez reconnaitre un trouble nerveux. Renseignez-vous à propos des symptômes d'intolérance à certains aliments. Observez une indigestion grave, appelée dyspepsie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدي نمط الحياة الخالي من الحركة قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة، مما يسبب تكرار الشكوى من قرقرة البطن. يؤدي عدم ممارسة التمرينات إلى آثار سلبية على الوزن وقدرة الجسم على تحمل بعض الأطعمة مما يسبب الانتفاخ والغازات وصدور الأصوات المزعجة من البطن. إذا كنت تعاني من العصبية أو القلق باستمرار، فقد يرسل جهازك العصبي الإشارات إلى معدتك، وهذه الإشارات تسبب قرقرة البطن. إذا كنت تعاني من تكرار قرقرة البطن خلال اليوم، حتى مع تغيير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك، فقد تكون مصابًا باضطراب عصبي يحتاج إلى استشارة الطب


Faites de l'exercice tous les jours Débarrassez-vous de mauvaises habitudes. Faites-vous faire une transfusion sanguine si cela est nécessaire. Passez un checkup.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التمارين الرياضية مفيدة لكل الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين تنخفض لديهم معدّل كرات الدم الحمراء، وقد يفيدك ذلك بدنيًا وذهنيًا. يساعدك ذلك على البقاء في حالة صحية، كما يُنصح بذلك لتجنّب الإصابة بأمراض وعلل معيّنة.  التمارين الهوائية كالجري والهرولة والسباحة هي الأفضل، على الرغم من أن كل التمارين الرياضية مفيدة للجسم. للتمارين الرياضية دور مهم في إنتاج كرات الدم الحمراء. يؤدّي التدرّب بشدة إلى إصابتك بالإرهاق وتعرّقك، وتحتاج التمارين الرياضية الشديدة حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين. يؤدّي ح


Faites de l'exercice. Entretenez de bonnes habitudes de sommeil. Méditez. Gérez votre stress. Mettez en place une routine quotidienne. Remettez en question les pensées négatives. Essayez quelque chose de nouveau. Entourez-vous d'amis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تفيد التمارين الرياضية الجسم والذهن، والتمارين العلاجية علاج مهمل الاستخدام عند علاج الاكتئاب. عند الانخراط في التمارين الرياضية، يتم إطلاق مواد الإندورفين التي تقلل إدراك الألم وتزيد من المشاعر الإيجابية. يمكن للتمارين الرياضية أيضًا تقليل التوتر وزيادة تقدير النفس وتقليل أعراض القلق والاكتئاب. يمكن لأي تمرين رياضي المساعدة على تخفيف أعراض الاكتئاب. جرّب ركوب الدراجة الهوائية أو الجري أو الهرولة أو غير ذلك من الرياضيات. جرّب كذلك الانضمام لصف لياقة في الصالة الرياضية للتحرّك ومقابلة أشخاص آخرين


Faites de l'exercice. Mangez des aliments riches en nutriments. Buvez beaucoup d'eau. Reposez-vous suffisamment.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدّي الجري، أو استخدام الحبال للقفز، أو رفع الأثقال إلى تخفيف التوتر عن طريق إفراز الإندورفين - الإندورفين عبارة عن مادة كيميائية تحسّن المزاج والنظام المناعي بالجسم وتخفّف الشعور بالتوتر والألم الجسدي. تسمح لنا التمارين الرياضية بالشعور بالتحكم في الموقف، على الرغم من أننا قد لا نتحكم بالأشياء التي تسبب التوتر. لا يؤدّي تناول الأطعمة المغذّية إلى إشعارك بالشبع فحسب، حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى تحسين مزاجك أيضًا. تفرز أجسامنا هرمونات تؤثر على المزاج عند شعورنا بالتوتر، وتساعد الأطعمة المحتوية على ف


Faites de l'exercice. Mangez. Prenez une douche ou un bain chaud. Pensez à quelque chose de dégoutant ou de compliqué. Pincez vos jambes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تريد التخلص من الانتصاب بسهولة فعليك بممارسة الرياضة وسيختفي الانتصاب بشكل أسرع مما يحدث إذا انتظرت لأن يختفي من تلقاء نفسه. يحتاج الجسم، عند بذله للجهد العضلي، إلى الدم لتغذية تلك العضلات مما يساهم في اختفاء الانتصاب سريعًا.  مارس تمارين الضغط عشر مرات ثم حاول ممارسة تمارين البطن من 30-40 مرة. تفي تلك التمارين بالغرض. كما يمكنك ممارسة رياضة الجري إن كنت تفضلها. يساهم تركيز الانتباه في حد ذاته على رياضة معينة أو لعبة معينة على التخلص من الانتصاب. حاول ممارسة التمارين الرياضية كي تساهم في


Faites de l'exercice. Modifiez votre régime alimentaire. Améliorez la qualité de votre sommeil.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القيام بالتمارين الرياضية بصفة مستمرة له تأثير فعال على صحتك بشكل عام، كما يساعد أيضًا في أن تكون فترة الحيض قصيرة وبسيطة.  إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، يمكنك التحدث إلى طبيبك لوضع خطة صحية لخسارة الوزن. الحفاظ على الوزن الصحي يساعدك أثناء فترة الدورة الشهرية ويجعلها أكثر وأقل حدة بشكل عام.   بغض النظر عن الوزن، يُعاني النساء اللاتي يعيشون حياة الخمول من طول فترة الحيض. النشاط البدني المعتدل- 45 دقيقة إلى ساعة من التمارين الرياضية كل يوم- قد تؤدي إلى فترات حيض أقصر. قد تأتي التمارين الرياضية


Faites de l'exercice. Participez à une kinésithérapie si cela est nécessaire. Augmentez lentement votre activité physique. Faites-vous opérer si cela est nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمجرد أن تشعر أن ركبتك بدأت في التحرك مجددًا، سينصحك الطبيب بأداء بعض التمارين التي ستساعد ركبتك على التحرك مرة أخرى وتهدف هذه التمارين لمنع التيبس وزيادة القوة وتحسين مدى الحركة وزيادة مرونة مفصل الركبة وربما يعطيك التمارين التي تحافظ على التوازن والقوة والتي عليك القيام بها عدة مرات في اليوم لتساعدك في التحسن على مر الأيام.  يعتمد أنواع التمرينات والوقت الذي ستستغرقه فيها على مدى إصابتك، فقد تحتاج لوقت أطول إذا كانت إصابتك خطيرة ويمكنك أن تسأل الطبيب عن المدة التي ستحتاج فيها لهذه التمرينات. س


Faites de l'exercice. Réduisez vos apports en alcool. Ne fumez pas et ne chiquez pas ! Réfléchissez à vos médicaments et ne prenez pas de drogues. Réduisez votre stress.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخفض الأنشطة البدنية ضغط الدم من خلال المساعدة في التحكم بوزنك وتقليل التوتر.  للحصول على أفضل نتائج حاول ممارسة الأنشطة البدنية لمدة 75-150 دقيقة أسبوعيًا. بإمكانك اختيار الرياضة التي تفضلها. ومن الاختيارات ال المشي، والجري، والرقص، وركوب الدراجات، والسباحة، والألعاب الرياضية مثل كرة السلة. بالإضافة إلى تمارين التقوية مرتين أسبوعيًا مثل رفع الأثقال للحفاظ على كثافة العظام وبناء العضلات. فإدمان الكحول سيء لقلبك. بالإضافة لذلك تحتوي المشروبات الكحولية على الكثير من السعرات وتجعلك عرضة للإصابة بال


Faites de l'exercice. Soyez prêt à changer d'état d'esprit. Mangez équilibré. Dormez beaucoup. Ne consommez pas trop de caféine. Essayez une psychothérapie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيكون التوقف عن الدواء النفسي صعبًا على الأرجح إذا كنت تحت ضغط كبير، وإذا كان جسدك غير سليم. لممارسة الرياضة أثر في تخفيف الاكتئاب وتهدئة التوتر وجعل عملية التوقف عن الدواء أكثر سلاسة عليك. عندما تمارس الرياضة، يمكنك الاستماع إلى موسيقى حماسية تحفزك على المواصلة إذا فترت همتك. احرص مع ذلك على ألا تجهد نفسك بما لا تطيق. تذكر أن الهدف من التوقف عن الدواء هو رغبتك في التحسن صحيًا وليس التوقف في حد ذاته. إذا ساء وضعك كثيرًا بعد إيقاف الدواء، فلا تعاند الطبيب إن رأى أن الأفضل لك أن تعاود تناوله. احرص


Faites de l'exercice. Veillez à votre alimentation. Limitez les aliments riches en graisse, en sucre ou en calories.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فبالرغم من أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في فقدان الوزن إلا أن عمل التمرينات الرياضية إلى جانب تناول الطعام ببطء وبحضور ذهني سيساعدك أكثر على فقدان الوزن.  وينصح معظم أخصائي الصحة العامة بعمل التمرينات الرياضية متوسطة الحدة لمدة 150 دقيقة بالأسبوع.  كما يمكنك زيادة المدة إلى 300 دقيقة بالأسبوع، فكلما زاد نشاطك البدني كلما فقدت الوزن بصورة أكبر.  وحاول أن تضمِّن يومًا أو اثنين حيث تقوم بالتمرينات الشديدة بحيث تركز على مجموعات العضلات. فحتى عندما تأكل ببطء وبالتالي تأكل كميات أقل قليلًا سيتع


Faites de l'exercice. Évitez la caféine et le sucre . Ne buvez pas d'alcool pour soulager votre stress. Dormez suffisamment. Trouvez l'équilibre entre le travail et les autres aspects de votre vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول ممارسة التمارين البدنية يوميًا أو حتى مجرد المشي أو الذهاب لحفلة رقص لمدة 20 دقيقة. تحفز التمارين إفراز الإندورفينات المسكنة الطبيعية للألم والتي من شأنها تهدئة وتنظيم حالتك المزاجيةكما سيشعر جسمك بالهدوء والاسترخاء. يمكن لقلة النشاط والخمول التسبب في الشد والانضغاط النفسي وجعلك تبالغ في ردود أفعالك للمواقف المستفزة. تحفز تلك المادتان إفراز الغدد الكظرية لهرمونات الضغط النفسي مسببةً لك سهولة الغضب والحزن وصعوبة الهدوء والاسترخاء في ذات الوقت. جرب الامتناع عن الكافيين والسكر لعدة أسابيع لتلا


Faites de l'heure du repas un moment agréable. Faites de l'exercice. Buvez suffisamment. Tenez un journal alimentaire. Évitez de manger seul. Utilisez de grandes assiettes. Prenez rendez-vous chez le médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يصبح تناول الطعام أكثر متعة إذا ما بذلت الجهد المطلوب لخلق أوقات سعيدة أثناء تناول الطعام. أشعل بعض الشموع، أو شغل بعض الموسيقى، أو شاهد برنامجك التلفزيوني المفضل أثناء تناول الطعام. حاول أيضًا أن تتجنب المناقشات الحادة على طاولة الطعام، خصوصًا إذا كان سبب ضعف شهيتك هو التوتر. يمكن لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مساعدة تحفيز الشهية لديك. إن جسم الإنسان مستعد لطلب المزيد من الطاقة بعد حرق السعرات الحرارية، وهذا هو السبب الذي يُشعر الإنسان بالجوع ويدفعه نحو تناول الطعام بعد ممارسة التما


Faites de l'oxymel, une combinaison de miel et de vinaigre que l'on utilise depuis des siècles. Alternez le bain dans le vinaigre de cidre et le bain dans le peroxyde d'hydrogène. Après avoir trempé vos pieds dans du vinaigre de cidre, appliquez de l'argent colloïdal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أثبت العسل العَكِر غير المصنع احتوائه خواص مضادة للفطريات.  قم بمزج أربعة أجزاء من العسل مع جزء واحد من خل التفاح.  ضعه على المنطقة المصابة واتركه لمدة 10-20 دقيقة. اغسلها وجففها جيدًا. يعد بيروكسيد الهيدروجين مضادًا فعّالًا للفطريات تمامًا مثل خل التفّاح. بل هو أقوى من الخل، ولذلك يُفضّل ألا يستخدم كنقيع يومي. قم باستخدام خل التفاح في يوم وبيروكسيد الهيدروجين بتركيز 2% في اليوم التالي بالتبادل.  اشتر بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3%. خفّف بيروكسيد الهيدروجين بإضافة ماء بنسبة 2 جزء من هيدروجين البي


Faites de l'équilibre un jeu. Encouragez-le à marcher plutôt que de s'assoir, en le plaçant dans une position debout plutôt qu'assis sur ses fesses . Placez-vous à l'opposé de votre enfant dans une pièce et incitez-le à venir vers vous. Faites de son premier pas une étape très importante. Attendez-vous à des phases de retour en arrière. Laissez-le choir, tant qu'il ne risque rien.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لتشجيع طفلك على تحقيق التوازن أثناء وقوفه على قدميه، حاول جعل التوازن لعبة ممتعة مع منحع الكثير من التشجيع والمدح. اجلس على الأرض مع طفلك وساعده على الوقوف. ثم قم بالعد بصوت مرتفع طوال مدة وقوف طفلك قبل أن يختل توازنه ويسقط. قم بالتصفيق ومدح طفلك مع كل محاولة توازن. يمكنك القيام بذلك عن طريق جعل الطفل في وضعية وقوف بدلًا من وضعية الجلوس على مؤخرته. سيساعد ذلك طفلك لكي يكون واثقًا من نفسه ومتحفز بما فيه الكفاية لاتخاذ خطواته الأولى. خطوات الطفل الأولى هي لحظات رائعة لطفلك لذلك تأكد من أن تكون مبت


Faites de la gymnastique suédoise.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد تلك التمارين على بناء العضلات، كما تساعد في اكتساب القوة والمرونة. ولأنها لا تحتاج لأية معدات، يمكنك ممارستها تقريبًا في أي مكان وأي وقت. تساعدك تمارين وزن الجسم، والمعروفة كذلك باسم تمارين الجمبازيات، على استهداف عضلات الأرجل لزيادة قفزتك العمودية.   من أمثلة تمارين وزن الجسم: تمارين الضغط وتمرين القفز وتمارين البطن وتمرين الاندفاع.


Faites de la marche rapide Faites des exercices de cardio. Augmentez l'intensité de vos exercices Apprenez à combattre le stress. Attendez-vous à une perte de poids intégrale

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخروج للمشي أسهل طريقة لزيادة التمارين وفقدان الوزن وأرخصها فلن تحتاج لأي أجهزة ولا لكثير من الوقت وستستفيد مما تبذله تمامًا.   ابدأ بالمشي السريع في الجوار وزد نطاق مشيك ببطء. جرب المشي مسافة 1,6 كم في البداية أو اضبط الوقت بحيث تمشي بسرعة مدة 15 إلى 20 دقيقة مرتين يوميًا. لا تنظر له كتمرين إذا لم تكن من محبي التمارين. انظر له كمجرد نزهة تمشية. شغل كتابًا صوتيًا أو بعض الأغاني الجديدة في سماعات الرأس. . ابدأ بأداء بعض التمارين الهوائية الخفيفة لإعداد جسمك إذا أردت زيادة شدة تمارينك. ارفع معدل


Faites de la marche, de la course ou une balade à vélo. Installez un dispositif pour jouer au frisbee golf dans votre jardin. Jouez à des jeux. Campez dans votre jardin. Faites de l'exercice physique en intérieur pour éviter la chaleur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الصيف هو الوقت الأمثل لقضاء الوقت بالخارج. يمكنك أن تستمتع بالأجواء الخارجية الرائعة، قم بأداء تمارين الكارديو أثناء تجولك في الحي كمثال. إذا كنت تمتلك دراجةً وخوذةً، يمكنك أن تتنزه بها أيضًا.  ابحث عبر الإنترنت عن تحدي مشي أو جري "ثلاثين يومًا" مناسب. سيعطيك هذا الفرصة لأن تجد شيئًا تفعله يوميًا! لا تستطيع الذهاب لمنطقة لعب الجولف هذا الصيف؟ لمَ لا تلعب هذه اللعبة الشبيهة بالجولف لكن باستخدام الصحن الطائر بدلًا من الكرة! جهز مسارًا للعب حول المنزل أو الحي وحدد مسافةً لكل حفرة. بعدها، ستقضي أنت


Faites de la musculation deux ou trois fois par semaine. Vos séances doivent rester brèves. Travaillez des groupes musculaires différents selon les jours. Entrainez-vous jusqu’à l’épuisement musculaire. Utilisez la bonne posture lors des exercices.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يكون هدفك هو زيادة كتلة العضلات والقوة، فإن التمرن كل يوم يعود بنتائج عكسية. عضلات جسدك يجب أن تحصل على بعض الراحة من أجل الاستشفاء بين الحصص التدريبية. عن طريق فترات الراحة المناسبة، سوف تكون قادرًا على الوصول لكتل العضلات التي ترغب بها.   كلما زادت ضخامة جسدك، كلما صرت قادرًا على التقليل من التمارين التي تلتزم بها؛ بسبب أنك سوف تحتاج إلى فترات راحة أطول من أجل أن تجد عضلاتك الكبيرة الفرصة للاستشفاء. في الأيام التي لا تقوم فيها بحمل الأثقال، يمكنك أن تظل نشيط جسديًا عن طريق القيام بتمارين


Faites de la musculation. Faites des exercices aérobiques. Mangez avant et après vos exercices. Cherchez un entraineur personnel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وزن العضلات أكبر من وزن الدهون، بالتالي يزيد وزن جسمك عند بناء عضلات. مارس تمارين تقوية على الأقل مرتين أسبوعيًا. يمكنك التمرن في البيت من خلال عمل تمارين البطن وتمارين اندفاع وتمارين القرفصاء. ارفع أثقالًا باستخدام الكرات الحديدية كيتل بيل أو كرات طبية أو استخدم أنابيب.  يمكنك التدرب على أجهزة الأوزان، إذا كنت مشتركًا في جيم. اشترك في مكان لممارسة رياضة البيلاتس. اشترك في مكان لتعليم رياضة أو شاهد فيديو قبل البدء في ممارسة نوع جديد من التمارين. تذكر: توقف دائمًا إذا شعرت بالألم، إذا آلمك جزء من


Faites de la méditation Prolongez un rêve lucide lorsqu'il commence à se dissiper. Écoutez des battements binauraux. Jouez à des jeux vidéos Envisagez de prendre de la galantamine. Envisagez de prendre occasionnellement de la vitamine B.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل الذهاب للنوم، مارس التأمل في غرفة هادئة مظلمة. قد يوصلك أخذ كورس تأمل تدريبي لنتائج أفضل، لكن للبدء، عليك الانتباه لتنفسك أو تخيل صعود وهبوط سلالم. الهدف هو أن تتوقف عن التفكير وأن تدخل حالة هدوء وراحة، ومن هناك تنزلق إلى حلم جلي.   تذكر أن الأحلام الجلية التي تحدث خلال اليقظة تكون أندر وأكثر صعوبة من الأحلام التي تصبح جلية بعد أن تكون قد نمت بالفعل. هناك الكثير من فيديوهات تعليم التأمل المُعَدّة خصيصًا لمساعدتك لتحلم أحلامًا جلية. أحد التجارب الشائعة بين من يحلمون حلمًا جليًا لأول مرة، هو ا


Faites de la méditation pour trouver le calme et la concentration. Faites de l'exercice. Préparez-vous un bon petit-déjeuner. Passez du temps avec vos proches. Exprimez votre gratitude.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمارس العديد من الأفراد الناجحين في حياتهم تمارين روحية في الصباح مثل الصلاة أو التأمل. خصص بعض الوقت لهذه الممارسة فهذا قد يساعدك على تصفية ذهنك للاستعداد ليوم هام ومشغول، ويمنحك القدرة على التركيز على الأمور الهامة. يوجد العديد من الطرق المختلفة لممارسة التأمل. بعض الناس يمارسون التأمل عن طريق التنفس بعمق والتركيز على النفس الخارج والداخل من وإلى رئتهم. البعض الآخر يستخدمون التسجيلات الإرشادية للتأمل مثل المواد الصوتية أو مقاطع الفيديو، فهذه المواد متوفرة بكثرة للشراء مباشرة من المتاجر أو على


Faites de la méditation tous les jours. Faites de l'exercice, mangez bien et dormez huit heures par nuit. Passez plus de temps avec vos amis. Concentrez-vous sur votre carrière et vos passions. Rompez dans le cas de désaccords majeurs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن تصفي ذهنك يوميًا، سواء قرر شريكك الانفصال عنك أم لا، لذا خصصي بعض الوقت يوميًا للتأمل ليساعدك على ترتيب أفكارك. اجلسي لمدة عشر دقائق متواصلة على الأقل دون تشتيت وركزي على تنفسك وجسدك فقط. إذا لم تجربي التأمل قط، جربي تطبيقات هاتفية مثل: "كالم" أو "هيد سبيس". لا تسمحي للقلق وكثرة التفكير أن تُنسيك أهمية رعاية جسدك. احرصي على ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل، وتناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالخضراوات والفواكه واللحوم الصافية من الدهون. عدلي جدول يومك لتتمكني من النوم لمدة لا تقل


Faites de la méditation. Regardez un bon film. Passez du temps avec vos amis. Si vous conduisez, prenez votre voiture et allez aussi loin que possible. Lisez. Reposez votre esprit avant de vous coucher.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التأمل طريقة رائعة من أجل الإسترخاء الذهني، كما يمكنك ممارستها في أي وقت وأي مكان. فقط تواجد في مكان هادئ يمكنك أن تجلس فيه على الأرض وتغلق عينيك. قم بضم قدميك وضع يديك فوق ركبتك. ركز مع حركات الشهيق والزفير، واترك جسدك تحت تحكم أنفاسك. ابق ثابتًا قدر الإمكان وتجنب حركات التململ   تجنب ما لا يمكنك التحكم فيه. ركز واستغرق كليًا في الروائح والأصوات المحيطة بك. صفِ ذهنك. لا تفكر عن مقدار العمل المطالب به، أو ماذا ستقومين بطبخه على العشاء. صفِ ذهنك تمامًا وتحكم في حركة تنفسك. استرخِ بكل جزء من جسدك.


Faites de la place dans un endroit de votre maison. Procurez-vous un punchingball. Trouvez des leçons. Choisissez un domaine sur lequel vous pouvez vous concentrer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خَصِّص مساحةً من منزلك لجلسات التمرن على الكونغ فو بما أنك ستقوم بكثيرٍ من القفز والركل واللكم، وبشكلٍ أساسي قد تصطدم بأي شيء أمامك (أو إلى يسارك أويمينك أو خلفك). يجب أن تكون بحجم 3 أمتار × 3 أمتار على الأقل. أفرِغ زاويةً من الغرفة إذا لم تكن لديك غرفةٌ فارغة تستطيع استخدامها، وأَزِل كل الأغراض التي تريد الحفاظ عليها من الكسر أو تلك التي قد تعرضك للأذى. يمكنك تأجيل هذا قليلًا، لكن في النهاية ستحتاج إليه. ستكون حركاتك في الهواء في البداية، لكن يجب أن توجد مقاومة لاحقًا، وهو ما يتيحه كيس الملاكمة


Faites de la première page votre profil. Incluez des traits essentiels de votre personnalité. Faites une liste des personnes importantes de votre vie. Écrivez ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الشريط اللاصق أو الغراء لوضع صورة شخصية لك. أضف بعض الملصقات أو ارسم رسمة. قم بتضمين بعض المعلومات الشخصية كمرجع لك حول صفاتك الحالية (والتي ستصبح قديمة، عندما تعود لقراءة ما كتبته في المذكرات بعد سنين). فكر في كتابة سيرة ذاتية قصيرة عن نفسك والتي تصف فيها من أنت في هذه المرحلة من الحياة. اكتب اسمك بالكامل وتاريخ ميلادك وعمرك، لتسترجع عمرك عندما بدأت كتابة هذه المذكرات. اكتب بعض الصفات التعريفية الأخرى، مثل: لون العين والشعر، بالإضافة إلى بعض الصفات الأخرى. اذكر المدرسة التي تنوي الذهاب إ


Faites de la publicité pour vos services. Construisez votre clientèle potentielle. Proposez un tarif raisonnable pour vos travaux. Soyez professionnel. Apportez votre propre équipement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم ببناء موقع خاص أو انشر خدماتك في مواقع مثل كريجسليست.  حدد في إعلانك نوع الوظائف التي يمكنك القيام بها (إصلاحات منزلية، سباكة، أعمال كهربية، أعمال الفناء، التنظيف... إلخ) وأسعارك والأوقات التي تكون متاحًا فيها. قدم عدة وسائل للتواصل معك. إن أمكن التواصل معك عبر البريد والهاتف فستكون فرصتك أفضل في إيجاد عمل. تحدث إلى الأصدقاء والجيران أولًا.   أخبرهم أنك تحتاج المال وأنك مستعد للقيام بأعمال خفيفة في المنازل والأفنية بالحي. اطلب منهم إخبار أصدقائهم وجيرانهم كذلك والإشارة لخدماتك. من الممكن جدًا


Faites de lui une personne meilleure. Montrez-lui l'exemple pour l'aider à s'améliorer. Soyez au meilleur de vous-même. Montrez-lui votre indépendance. Encouragez son indépendance. Soyez vous-même.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يرغب الجميع في التواجد مع من يجعلهم يشعرون أنهم بحالة أفضل. يدعم ذلك شعورنا بقيمة أنفسنا ويؤكد قدرتنا على أن نكون أشخاصًا أفضل إذا حاولنا. ساعدي الشاب المستهدف على أن يكون النسخة الأفضل من نفسه عن طريق تشجيعه على القيام بالأشياء التي يحبها ومنحه الفرصة لتنفيذ ذلك. تذكري: لا تضعي نفسك في مكانة القائدة أو المتحكمة، ولا تحديثه بالنصائح غير المرغوب به، أو محاولة السعي لتغييره ليكون وفق ما تريدين له أن يكونه. مساعدته على أن يكون نفسه متعلقة بمساعدة على إحداث التغييرات التي يرغب بها لحياته، وليس تحويل


Faites de l’eau votre meilleure amie. Mettez-vous au thé vert. Faites-vous des smoothies. Consommez du gingembre. Buvez des infusions de menthe poivrée. Évitez l’alcool. Évitez les boissons gazeuses ou fermentées. Dites « non » au sorbitol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج كلّ شخص إلى شرب الماء باستمرار، إلّا أنّ الموضوع أكثر أهمية أثناء محاولتك لجعل معدتك مستوية. عندما تقوم بشرب الماء فإنّك تساعد جسمك في المحافظة على توازن السوائل بجسمك، والتقليل من حبس الماء بالجسم (أحد الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن)، ويساعد ذلك أيضًا على الشعور بالشبع ممّا يحفّزك على تناول كمّيات طعام أقل. يقوم الماء أيضًا بتكسير الدهون لتحصيل الطاقة وتحريك المغذيّات إلى عضلاتك للحفاظ على مستوى الأيض.  أضف بعض شرائح الليمون أو البرتقال أو الخيار إلى الماء لإضفاء بعض النكهة عليه، كما يمكن


Faites de l’escalier roulant. Travaillez sur un vélo elliptique. Marchez ou courez sur un tapis roulant. Faites du vélo d’entrainement. Accordez-vous du repos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن للتمارين الهوائية، مثل: استخدام جهاز صعود الدرج، أن تساعد على بناء العضلات المحيطة بفخذيكِ ومؤخرتك، ويساعد التمرّن على جهاز صعود الدرج كونه أحد أشكال التمارين الهوائية على زيادة حجم فخذيكِ.  أظهرت الدراسات أن أجهزة صعود الدرج تعمل على تشغيل حوالي 24% من عضلات مؤخرتك وفخذيكِ. استخدمي جهاز صعود الدرج مرة إلى مرتين أسبوعيًا، لمدة 30 دقيقة على الأقل للجلسة الواحدة. قفي في وضع مائل إلى الأمام عند استخدام جهاز الدرج ولا تستندي إلى القضبان الجانبية لإضفاء المزيد من التحدي على التمرين واستهداف فخذي


Faites de l’exercice régulièrement. Mangez équilibré. Dormez suffisamment. Préparez une boîte à outils antistress. Développez un système de soutien solide.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حافظ على لياقتك البدنية، فذلك يدعم الحفاظ على صحتك، يساعدك في خسارة الوزن، يقوي المناعة، يحسن من نومك، يمنحك الثقة بالنفس، ويساعدك في التخلص من التوتر والضغط. اختر نشاطًا بدنيًا يقوي من عضلة القلب ويتحدى ذهنك وجسدك. اختر ما بين السباحة، التنزه، رفع الأثقال، اليوجا، أو حتى الخروج لتمشية كلبك. تجنب بعض المأكولات والمشروبات التي تؤثر في صحتك سلبًا، وتزيد من شعورك بالتوتر، مثل بعض أنواع الجبن والمكسرات، الكافيين، السكريات، الكحول. اختر الأطعمة المفيدة المكافحة للتوتر مثل الخضروات والفاكهة الطازجة، ا


Faites de nouvelles choses ensemble. Multiplie les rendez-vous différents. Sors avec d'autres gens. Sois spontané. Fais-toi désirer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا أردت الحفاظ على قوة الحب في علاقة، يجب أن تجد اهتمامات جديدة تستكشفانها معَا. يمكن مثلًأ أن تبدءا بمشاهدة كل فيلم أخرجه "هيتشكوك" أو تعلم رياضة التنس أو المشي لمسافات طويلة؛ يمكنكما اختيار أي شيء طالما أنكما ستمارسانه معًا ويذكر كل منكما بهذه العلاقة. إذا كنتما لا تغيّران نمط حياتكما المشتركة وتستمران بفعل نفس الأشياء القديمة، فلابد أن يأتي وقت وتنتهي كل الإثارة. يمكنكما التسجيل في دورة تعلميية فنية أو تعلم الكاراتيه أو رقص الهيب هوب (أو أي نوع آخر). اختارا ما يناسبكما ويشعركما بالإثارة والش


Faites de nouvelles choses ensemble. Soyez également présent pendant les mauvaises journées. Donnez-vous de l'espace. Trouvez du temps à passer ensemble, quel que soit ce qui se passe. Apprenez à évoluer ensemble. Ne forcez pas trop les choses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعد أفضل الاقتراحات لما يمكنك أن تستمتعي به أنت وصديقتك الجديدة أن تحاولا القيام بالأشياء المثيرة التي ترغبان في تجربتها والتي لم يسبق لكما القيام بها أبدًا من قبل. من الأمثلة المقترحة: تسلق الجبال أو الذهاب في رحلة إلى مدينة ساحلية أو حضور ورش للرقص أو الكتابة أو الانضمام لأندية ومجموعات غريبة عما اعتدتما عليه كل الوقت. ابحثي عن شيء مثير ومرح لطالما رغبتِ في القيام به، ثم حاولي أن تشتركي أو تنظمي موعدًا لعمله مع صديقتك المقربة. يساعدكما ذلك في الحصول على تجربة مميزة ومرحة وفي نفس الوقت دعم الصل


Faites de nouvelles choses. Listez des choses à faire. Préparez un CV. Améliorez le sommeil.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالإضافة إلى قائمة رغباتك الشخصية، من المفيد أن تحاول الخروج من منطقة راحتك مرة واحدة على الأقل كل شهر. يمكنك جدولة شيء واحد جديد كل شهر أو وضع الأولوية لأفعال معينة، ثم تحديد متى يحين وقتها. بصرف النظر عن ذلك، اختر أن تفعل شيئًا لم تفعله من قبل أو تعرّف على شيء جديد تمامًا لتوسيع آفاقك ولأجل نموك كشخص.  يمكنك تجربة أي شيء جديد بسيط، كتناول أكلة لم تجربها من قبل. يمكنك القيام بأنشطة حيوية، مثل: التجديف أو ركوب الخيل أو القفز بالمظلات. تشمل الأفكار الأخرى أخذ دروس في اللغة أو الانضمام إلى استوديو


Faites de petites bulles. Faites des bulles géantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اخرج من المنزل أولًا لأن الفقاقيع تبدو أجمل تحت الشمس الساطعة لأنها تُظهِر تلك الدوامات قزحية الألوان، ثم اغمس العصا الصغيرة بمحلول الفقاقيع وضعها بالقرب من شفتيك وانفخ بلطف، ثم شاهد تيار الفقاقيع يخرج من العصا ويطير بعيدًا ثم ينفجر.   إذا كنت تستخدم الملونات الغذائية بالفقاقيع فتأكد من عدم نفخها داخل المنزل حتى لا تترك بقعًا على الأثاث والسجاد. لعمل الكثير من الفقاقيع الصغيرة ضع كمية كبيرة من المحلول على العصا وانفخ بقوة كبيرة. صب المحلول في صينية مسطحة وضع العصا الكبيرة بالمحلول حتى تغطى الشبك


Faites de petites choses. Surprenez-la. Montrez-lui qu'elle est belle. Pensez d'abord à ses besoins à travers vos actions.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الإيماءات الكبيرة -- رحلة باريس المفاجئة، مطبخ الأحلام، عقد الألماس -- لها مكانتها في إظهار الحب. لكن تلك تشبه حقن “أدرينالين الحب،”. بشكل يومي، تمنح الإيماءات الصغيرة بالحب والتقدير الطاقة الأساسية اللازمة للحفاظ على الحب على المدى الطويل.  هل يمكنك أن تشعرها بالحب عن طريق إلقاء القمامة في الخارج بدون أن تطلب منك، أو التطوع لتقم بتوصيل الأطفال إلى تمرين كرة القدم، أو بغسل الأطباق قبل أن تتاح لها الفرصة لتفعل ذلك؟ لا يمكنك أن تتخيل مدى قوة الأنشطة اليومية الصغيرة كتلك في جعلها تشعر بالتقدير في ع


Faites de petits pas. Améliorez votre posture. Exercez-vous près de votre maison.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

السير بأعلى كعب على الإطلاق ليس كنوعية السير التي تعلمتها بصغرك، لذا عليك القيام بعدة أشياء غريبة كأخذ خطوات صغيرة وبطيئة مع التأكد من عدم ثني الركبة أكثر من المعتاد، ستلاحظين أن الكعب العال يقصر خطواتك قليلاً، كلما زاد ارتفاع الكعب، زاد قصر خطواتك قليلاً، لا تحاولي مقاومة ذلك من خلال أخذ خطوات كبيرة، التزمي بالخطوات القصيرة والبطيئة التي ستجعل طريقة سيرك تبدو طبيعية وتساعدك على الشعور بالراحة. السير جيداً بكعب عال يعتمد كلياً على الحفاظ على وضعية جسدك الجيدة، إن كنت تتحدبين أو تجرين قدميك أثناء


Faites de petits pas. Démontrez de la maîtrise de vous et de l'autodiscipline. Pratiquez jusqu'à atteindre la perfection. Ne perdez jamais votre motivation. Ayez confiance en vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بدلاً من التركيز على نهاية المطاف، قم بتقسيم الهدف الكبير إلى أهداف صغيرة، يسهل القيام بها يوميًا.  مثال، بدلاً من وضع هدف "زيادة راتبي في العمل". جرب تقسيمه إلى أهداف صغيرة كأن تجعل هدفك الوصول مبكرًا إلى مكان العمل أو إجراء محادثة مع رئيسك في طريقكما للخروج. الهدف من تقسيم الهدف الكبير إلى أهداف صغيرة هو الوصول إليه بخطوات محسوبة وبسيطة. الملهيات في هذا العالم لا حصر لها ومن أسهل ما يمكن أن تجعلك تحيد عن طريقك. لذلك اجعل قائمة ما يجب فعله في متناولك أينما كنت وراجعها باستمرار كلما شعرت أنك تحي


Faites de vos peurs une source de fascination. Exploitez le pouvoir de vos peurs. Commencez à voir la peur comme une opportunité.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأشياء التي نخشاها هي نفس الأشياء التي تحث شعورنا بالإثارة وحتى بالشغف. لهذا السبب يستمتع الناس بالرياضات الخطِرة وأفلام الرعب والسفر للسباحة مع القروش. جرب أن تعيد صياغة خوفك على ضوء إيجابي وكن ممتنًا للتشويق الذي يمكن أن تستمده منه. عندما تبدأ برؤية الخوف كمصدر للطاقة، ربما تبدأ بتقبل دوره في حياتك. يمكن أن يكون للخوف قوة هائلة في مواقف 'الحياة أو الموت'. هناك من حكوا عن أن شعورهم بالوقت تباطأ وبأن حواسهم أصبحت حادة بشكل قوي وصارت لديهم قدرة غريزية على معرفة ما يتوجب عليهم فعله. في حين يستغرق


Faites de votre mieux pour suivre vos propres règles. Entretenez des relations saines. Soyez un modèle de citoyen du monde. Reconnaissez vos torts et excusez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعد ضمان إظهار صورة ثابتة لأولادك جزء مهم من كونك أمًا جيدة. يُقلد الأطفال الأفعال التي يقوم بها آبائهم، لذلك تجنبي وضع قواعد ومعايير لأطفالك لا تلتزمين بها أنتِ.   على سبيل المثال، إذا كان لديكِ قاعدة صارمة بشأن المكوث في المنزل، تجنبي الكذب كلما أمكن ذلك أمام أطفالك. بهذه الطريقة ستبدين أكثر مصداقية وإعجابًا. يشمل ذلك أيضًا الأشياء النموذجية مثل أن تعملي بجد وأن تتناولي الطعام الصحي وتبتعدي عن تناول المخدرات والكحوليات. أظهري لأطفالك كيفية التعامل مع الأشخاص بطريقة ملائمة سواء كان ذلك مع زوجك


Faites de votre santé mentale une priorité. Impliquez-vous dans des activités enrichissantes et intéressantes en dehors du travail. Parlez-en à votre médecin ou votre psychologue. Changez d'emploi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن تعود لطبيعتك في العمل ولن تصبح سعيدًا طالما لا تولي اهتمامًا كافيًا لتعافيك من التجربة التي تعرضت لها. احصل على بعض الوقت كراحة، وتجاهل كل ما يتعلق بالعمل. في بعض الأحيان عند عرضك لحالتك بشكل جيد، فقد يتم مكافئتك بأجازة مدفوعة. في حالة تعرضت للتنمر في العمل، فمن حقك الخروج من بيئة العمل لبعض الوقت، وممارسة بعض الأنشطة الجديدة التي تجعلك سعيدًا، قد ترغب في القيام بالآتي:  العودة إلى هواياتك القديمة القراءة المواعدة إعادة التواصل مع الأصدقاء والعائلة يساعدك العلاج والاستشارة النفسية في الحصول ع


Faites des abdos. Faites la bicyclette. Faites des abdos inversés. Faites la planche. Faites une planche latérale. Faites des swimmers.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر تدريبات السحق من التدريبات الهامة لتدريب عضلة البطن من أجل تخسيس الوسط، ويعمل هذا التدريب على تنشيط عضلات البطن الأمامية بالتحديد. تذكر أن التدريبات المركزية لن تُخلصك من الدهون عامة أو الدهون الجانبية خاصة، وإنما تعمل تلك التدريبات على بناء العضلات، والتي إذا أردت لها أن تظهر، يجب أن تتخلص من طبقة الدهون التي تغطيها، وذلك عن طريق تعديل نظامك الغذائي وممارسة التدريبات الهوائية والقلبية.  استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع يديك أسفل رقبتك والحفاظ على اتساع الكوعين. ارفع كتفيك عن الأرضية إلى


Faites des activités côte à côte avec lui. Apprenez-en plus à propos de ses centres d'intérêt et des relations importantes dans sa vie. Trouvez un endroit calme pour votre conversation où vous ne serez pas interrompus. Exprimez-vous. Répondez présente pendant les moments difficiles. Demandez-lui de l'aide.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتصل بعض الرجال بالآخرين عبر فعل أشياء بدلًا من الحديث. قد يشعر بالقرب أكثر لكِ إن قمتما بأنشطة مشتركة معًا. توجد أمثلة على الأنشطة المشتركة مثل لعب الرياضات أو ممارسة ألعاب أو تنفيذ مشروع معًا. انتبهي للأنشطة التي يحبها ومارسيها معه. إن كان يحب الأنشطة الخارجية مثلًا مثل الصيد فاجعليه يعلمكِ كيفية التصويب. إن كانت ثمة لعبة يحب لعبها فتعلمي كيفية لعبها كذلك.   حتى إن لم تعرفي كيفية أداء الأنشطة التي يحبها فقد يعني هذا الكثير له إن حاولتِ التعلم. استمتعي بوقتك معه. اضحكي على أخطائك واطرحي عدة أسئ


Faites des bonbons. Réalisez des cocktails solides. Remplacez du blanc d'œuf. Faites des crèmes desserts.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأغار عديم الطعم وسيتقبل أي طعم يختلط به مما يعطيكِ إمكانية إضافة العديد من النكهات. سوف تظل الحلوى متماسكة في درجة حرارة الغرفة، لذلك يمكنكِ تركها في طبق صغير أو وعاء بدون القلق حول ذوبانها أو إحداث فوضى. جربي خلط الأغار مع المشروبات الساخنة أو الأحسية أو القهوة وأي شيء مناسبًا لذوقك!  جربي غلي حليب الشوكولاتة مع مسحوق الأغار ثم أضيفي رشة من القرفة وصبيه في أكواب صغيرة ليبرد للحصول على حلوى غنية المذاق. تذكري أن بعض الفاكهة الحمضية تتطلب خطوات إضافية نظرًا لتأثير أحماضها أو إنزيماتها على قدرة


Faites des boules de graines pour les répandre. Transformez de vieux teeshirts en sacs. Créez des mangeoires d'oiseaux. Fabriquez des cordes à sauter à partir des sacs en plastique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه الكرات ممتلئة بالبذور الصالحة للزراعة والتي يُمكنك وضعها في أماكن مختلفة حول المدرسة لتنمو البذور لبراعم صغيرة ومن ثم لنباتات. اختر البذور المناسبة للزراعة في مدرستك حتى لا تزرع فصائل أخرى جديدة تؤثر بالسلب على النباتات المتواجدة بالفعل.  اخلط مقدار ١٤ جرامًا من بذور الزهور البرية مع ٩٩ جرامًا من تربة الإصيص ثم أضف ٤٣ جرامًا من الطين الجاف، مثل مسحوق طين الفخار؛ اخلط المقادير جيدًا ببعضها. أضف الماء بالتدريج إلى أن يُصبح الخليط في صورة معجون ثم شكّله في صورة كرات واتركها لتجف على ورق شمعي من


Faites des brochettes de poisson. Servez les boulettes avec des ramens. Prenez du riz ou des galettes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خذي 4 أو 5 كرات من كفتة السمك واغرسيهم في سيخ الشيش الخشبي، وقدميها بضعًا من العيدان بهذه الصورة في طبق وعلى جانبها الصلصتين اللتين أعددتهما ليختار الناس من بينهما.  بإمكانك تقديم الصلصات في أوعية عميقة صغيرة بجانب أسياخ السمك أو في زجاجات الصلصة التي تسكبها بالضغط حتى يسكب الناس منها على كرات السمك مباشرةً أو في أطباقهم. قومي بطهي نوع من النودلز مثل نودلز الرامن وفقًا للإرشادات المكتوبة على العبوة ثم صفيها وضعيها في وعاء تقديم عميق، ثم اقلي كرات كفتة السمك وضعيها فوق النودلز وقومي بتقطير الصلصة


Faites des cadeaux ciblés et imprévus. Apportez-lui des fleurs si elle a eu un mauvais jour. Montez pour elle un jeu de piste. Fabriquez quelque chose pour elle. Préparez-lui un diner. Écrivez-lui des lettres. Faites-lui un CD ou une clé USB avec des chansons. Demandez-lui son avis et suivez-le. Sachez bien la connaitre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الهدايا من الأساليب الممتازة للفوز بقلب امرأة، ولكن ليست أي هدية بالطبع! يجب أن تُظهر لها هديتك مدى اهتمامك بها وكيفية اختيارك لهدية تتناسب مع شخصيتها بالتحديد، بمعنى آخر لا تُحضر لها أي هدية يُمكنك إحضارها لأختك أو حبيبتك السابقة وإنما امنحها هدية ذات قيمة شخصية لها. امنحها هدية بلونها المُفضل أو أحضِر لها شيئًا تحتاجه أو اعطها تذكارًا من إحدى اللحظات المميزة في علاقتكما. إذا ما تواصلت معك وعرفت أنها تمر بيومٍ سيء فربما تخطط لإحضار الأزهار لها عند عودتك للمنزل، أما إذا أخبرتك بشعورها ذلك في الم


Faites des choses avec votre frère aussi souvent que possible. Cherchez des moyens pour travailler avec votre frère en équipe. Encouragez votre frère à affronter ses défis et ses succès. Surprenez votre frère par des gestes de gentillesse. Consolez votre frère lorsqu'il va mal. Soyez un ami pour votre frère.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الاستمتاع بالوقت مع أخيك أحد أفضل الطرق لزيادة المشاعر الإيجابية بينكما. خصصا بعض الوقت متى اجتمعتما لفعل شيء تستمتعان به، فهذا سيمكنكما من عيش ذكريات سعيدة معًا والتي يسعكما استرجاعها لسنوات قادمة.   يمكنكما مثلًا صنع حصن الوسائد معًا في غرفة المعيشة أو ركوب الدراجات أو لعب لعبة ما معًا. إذا كان لأخيك هواية أو لعبة مفضلة فأظهر اهتمامك بها. فمثلًا إذا كان يحب كاسحة الألغام فاطلب اللعب معه أو اطلب منه أن يريك كيف تلعب إن لم تكن تعرف كيف. يمكن أن تساعد أنشطة بناء الفرق في تقوية الرابطة مع أخيك الأ


Faites des choses ensemble. Envoyez-lui des cadeaux. Fixez vos retrouvailles. Célébrez les occasions spéciales ensemble.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجد بعض الأنشطة التي يمكنكِ أن تُشركي فيها زوجكِ مهما كانت المسافة الفاصلة بينكما. اسعي لاشتراك مع زوجك في نشاط تستمتعان به في نفس الوقت، فربما تشاهدا أحد الأفلام التي يُعرَض على التلفاز بينما تتحدثان على الهاتف سويًا، كما يمكنكِ تخصيص مساء محدد كل أسبوع لتتناولا نفس وجبة العشاء نفسها بينما تتحدثان عبر الفيديو، وكأنكما جالسيْن مع  بعضكما البعض بالفعل.  بإمكانكما أن تظلا متواصليْن كزوجين برغم غياب كل واحد منكما عن الآخر. خصصي وقتًا محددًا كل أسبوع لتتحدثا فيه برومانسية عبر أحد تطبيقات مكالمات ال


Faites des choses que vous aimez vraiment. Écoutez de la musique forte. Essayez de ne pas regarder l'heure. Aidez-vous les uns les autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

شاهدوا الأفلام أو العبوا ألعاب الفيديو أو العبوا ألعاب الألواح مثل السلم والثعبان وبنك الحظ حتى تظلوا مشغولين، أو العبوا على الهواتف لكن ما يهم أن تريحوا أعينكم كل عشرين دقيقة.   العبوا ألعاب مثل  لعبة الصراحة  أو لعبة بدون كلام لأنه ينبغي أن تظلوا منتبهين في تلك الألعاب مما سيبقيكم مستيقظين. كما بإمكانك العزف على الجيتار أو أي آلة أخرى مما سيبعد النوم عن جفنيك.   حاولوا ألا تشاهدوا الأفلام أو المسلسلات التي شاهدتموها مسبقًا لأن فكرة أنكم تعرفون ما سيحدث لاحقًا ستُفقِد العرض تشويقه وتجعله مملًا


Faites des choses qui la rendent heureuse. Accordez-lui du temps. Encouragez-la à faire les choses qui la rendent heureuse. Pensez à elle. Intéressez-vous à ce qu'elle ressent, à ses pensées et à ses opinions. Appréciez ce qu'elle fait pour vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عامل الفتاة بطريقة سليمة من خلال فعل الأشياء التي قد تجعلها سعيدة، ولا تفعل هذه الأمور وأنت تنتظر رد الجميل أو لأنك تريد شيء ما منها. ولكن بدلًا من ذلك، افعل هذه الأشياء لأنك تعتقد أنها تستحقها ولأنك تريد فعلًا أن تجعلها سعيدة. يمكن للفتاة معرفة الفارق بين الأشياء التي تفعلها لتحصل على ما تريد منها، وبين الأشياء التي تفعلها لأنك حقًا تحبها.   على سبيل المثال، يمكنك عكس الأمر وتعلم كيفية عمل الكروشيه، فقط لتصنع لها وشاح في إحدى المرات. لا ينبغي عليك محاولة فعل الأشياء التي تجعلها سعيدة بناءٌ على


Faites des choses qui vous plaisent. Prenez le temps de songer à des moments qui vous ont donné de la satisfaction. Faites-vous moins de soucis au sujet des autres. Ne vous comparez pas aux autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خصّص وقتًا لفعل الأشياء التي تستمتع بها أو الأشياء التي تُشعرك بالسعادة. قد يكون تخصيص بعض الوقت لنفسك أمرًا صعبًا، خصوصًا إن كنت شخصًا يقدّم مصلحة الآخرين على مصلحته. قد يكون ذلك صعبًا أيضًا إن كنت تمرّ بموقف حياتي كامتلاك أطفال صغار في المنزل أو الاعتناء بشخص مريض، ولكن تذكّر دائمًا أنه يتوجب عليك ارتداء قناع الأوكسجين الخاص بك قبل مساعدة الآخرين على ارتداء أقنعتهم. يكون الشخص أفضل من يقدّم المساعدة إن كان بحالة جيدة.  استمع للموسيقى إن كانت تشعرك بالسعادة. إن كانت قراءة الكتب هي ما يشعرك بالس


Faites des compliments à votre petite amie. Promenez-vous. Envoyez-lui des messages inattendus. Intéressez-vous sincèrement à tous les aspects de sa vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تجامل حبيبتك يوميًا، وهذه طريقة بسيطة للإبقاء على الرومانسية في علاقة من دون الحاجة لكثير من الوقت. اجعلها تشعر أنها أميرة بمنحها مجاملات محددة تريها أنك تنتبه لها.   أكد على صفات شخصيتها المميزة؛ فاذكر كيف أنها تلقائية أو مبدعة وأنك فخور بها. أرها تقديرك لأعمالها اليومية. أرها أنك لاحظت أنها أخذت الوقت لتسرح شعرها بطريقة جديدة أو لتحصل على مظهر جديد من خلال ثيابها. أخبرها عن الأحاسيس التي تبعثها داخلك. أخبرها مثلًا عن نظرتها لك التي تجعلك تذوب حتي لو لم تستطع وصف ذلك بدقة. يسهل القيام بت


Faites des compliments. Dites à tout le monde combien ces souhaits comptent pour vous. Publiez quelque chose d'unique. Remerciez sérieusement et sincèrement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجعل المُهنئين يعرفون كم هم رائعون وحجم تقديرك لهم. يمكنك استعمال مُجاملات مٌحددة تتناسب مع أصدقائك أو استعمل هذه الأمثلة:   شكرًا لك، هذا شيء لطيفٌ جدًا لتقوله!  شكرًا لك، لقد كنت جزءً جميلًا ومشرقًا من حياتي.  أنا محظوظ جدًا لإيجاد مجموعة رائعة من الأصدقاء مثلكم.  شكرًا لكم لكونكم أصدقاءً رائعين في العام الماضي. دع أصدقائك يعرفون كم تقدر تأثيرهم الإيجابي على حياتك. إليك بعض الأمثلة:   لقد رسمت رسالتك البسمة على وجهي طوال اليوم.  لقد كان رائعًا التواصل معك. لقد جعلت عيد ميلادي مميزًا جدًا. إذا


Faites des concerts dans votre région. Faites des premières parties. Profitez des réseaux sociaux. Faites des t-shirts Faites une tournée. Économisez. Postez des vidéos sur YouTube.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمجرد أن يتكون لديك مجموعة جيدة من المواد الفنية، سواء أغنيات أصلية أو أغاني لفنانين آخرين تتقن تقديمها، ابدأ فورًا في البحث عن فرص لتقديم عروضك الفنية في المقاهي والمسارح والقاعات المحلية التي يمكن لها أن تقبل استضافة حفلاتك. لا تبحث فورًا عن المشاركة في أكبر حفلة تُقام في بلدك أو مدينتك، ولكن يكفي في اللحظة الآنية البحث عن الحفلات أو الأماكن التي تدعم العروض الفنية الجديدة، والتي تضمن بدورك أن نوعية ما تقدمه من فن موسيقي سوف ينال إعجاب ذوق الجمهور التقليدي الذي يتواجد في تلك الحفلات أو الأماكن


Faites des cookies au Bisquick. Faites des cookies aux M&M's. Faites des cookies à l'avoine. Faites des fondants au chocolat. Faites des biscuits au cheddar. Faites un gâteau de cookies.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً ما يقدم هذا النوع من البسكويت الإيطالي مع الاسبرسو أو عصير العنب الأحمر. يجمع هذا النوع المميز من بسكويت السكر بين نكهة القرفة والسكر اللذيذة. هذا النوع من البسكويت الغني يشكل وجبة خفيفة رائعة بعد المدرسة. لا يوجد ما هو أفضل من نوعين شوكولاتة في نفس البسكويتة لإشباع رغبتك. هذا النوع من البسكويت يجمع ما بين الشورت بريد الزبدي والمربى الحلوة. يشكل هذا البسكويت المنعش حلوى جانبية رائعة لشاي ما بعد وقت الظهيرة.


Faites des cup-cakes tie-dye. Faire du papier tie-dye. Faites du tie-dye sur vos ongles. Faites un effet tie-dye sur Photoshop.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

امنح مخبوزتاك المفضلة لفةً ملونةً باستخدام الصباغة بالربط. يمكنك إعطاء كعك قوس قزح المكوب لونًا مائلًا للسمرة أو صنع كريمة ملونة على قمته. هذه فرصةٌ عظيمةٌ لصنع أوراقٍ ظريفةٍ للأشغال اليدوية والبطاقات. استخدم عملية الصباغة بالربط البسيطة على مجموعة بطاقاتك المفضلة أو الورق المقوى للحصول على أثرٍ ملونٍ ظريف. ستكون أظافرك إضافةً جذابةً من جميع الجوانب بتحويلٍ بسيطٍ عن طريق صباغة الربط. جربي إحدى طريقتين مختلفتين لعمل دوامةٍ مصبوغةٍ بالربط باستخدام طلاء أظافرك المفضل. تعلم كيف تصنع التأثير في الفوت


Faites des dents de vampire avec des boules de coton. Faites des dents de vampire avec des cotons-tiges. Faites des dents de vampire avec de l'argile non toxique. Faites des dents de vampire avec de la cire et votre appareil dentaire. Faites des dents de vampire avec une bouteille en plastique blanc.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قلّص كرات القطن المبللة ثم ألصقها بأسنانك العليا لتتخذ حجمها وشكلها وذلك لعمل أنياب سريعة. قَلِّم قطعة القطن على عود تنظيف الأذن ثم ثبت العصا المتبقية على أسنانك بواسطة صمغ الأظافر. شَكِّل الصلصال على هيئة مخروط أو هيئة الناب ثم ثبتها على أسنانك بشكل ملائم. اترك الصلصال يجف قبل أن تبدأ باستخدام الأنياب. إن كنت تضع مقومًا للأسنان ولكنك تريد أن تحصل أيضًا على أنياب مصاصي الدماء، يمكنك أن تحصل على ذلك بسهولة بتشكيل شمع مقوم الأسنان على شكل ناب ومن ثم تقوم بتثبيته بين أنيابك وبين السلك الخاص بمقوم ا


Faites des dons aux œuvres caritatives appropriées. Achetez des produits du commerce équitable. Investissez votre argent. Protégez votre environnement. Réduisez vos déchets. Défendez la cause animale. Faites don de produits d'hygiène féminine.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت راغبًا في مساعدة الناس حول العالم، من الضروري أن تمنح أموالك للجمعيات الخيرية التي تقدم الطريقة الأفضل من المساعدة وفي الأماكن الأكثر إحتياجًا له، بما يضمن أنك تقوم بالخير بطريقة مثالية. تأكد من أنك تختار الجمعيات الخيرية التي توفر تنمية مستدامة للمجتمعات الفقيرة والمحتاجة. على سبيل المثال، من هذه الجمعيات: جمعية هايفير العالمية Heifer International ( جمعية غير هادفة للربح تعمل على القضاء على الفقر والجوع ) - ووتر دوت أورج Water.org ( جمعية تعمل على توفير منشئات لتقديم المياه الصحية في ا


Faites des dreadlocks. Pour un look naturel, arborez une afro bien coiffée. Essayez un tissage ou des extensions. Essayez les tresses box braid. Faites des cornrows. Essayez les twists. Tondez ou rasez votre tête. Essayez les bigoudis chauffants.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الضفائر الأفريقية عصرية وتناسب الرجال والنساء وهناك العديد من الأنواع المختلفة لها والتي يمكنك الاختيار من بينها بما فيها لفات الأصابع والضفائر الحرة. يتم عمل لفات الأصابع بتقسيم الشعر إلى أجزاء متساوية سمكها 2,5-5 سم ولف كل منها بالشمع أو الجل على أناملك وتثبيت الأجزاء إلى بعضها البعض لمنع انفكاكها. تتكون الضفائر الحرة عن طريق الإهمال، أي عدم غسل شعرك أو ترطيبه أو تمشيطه لأسبوعين إلى ثلاث لتتركي شعرك يلتف على نفسه.   اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم كل 3 أسابيع بالمنتجات المخصصة للضفائر الأفريقية عن


Faites des efforts lors de ce premier rendez-vous. Évitez de devenir trop nerveux. Amorcez le contact physique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خذها إلى مكان مميز. لا ينبغي بالضرورة أن يكون هذا المكان مكلفًا، لكن ينبغي أن يتضح من الاختيار أنك قد بذلت جهدًا في التفكير. شاركها مطعمك المفضل أو اصطحبها في نزهة إلى مكان طبيعي خلاب. إذا كنت تعرف أنها تحب فريق رياضي معين، اشترِ تذكرتين لحضور المباراة. لا تركز كثيرًا على الشكل الذي سار به الموعد. حاول بدلًا من ذلك أن تأخذ كامل وقتك في التعرف بصدق على شخصية الفتاة التي قابلتها لتوك. فكر في كل ما يجب أن تعرفه عنها وما يجب أن تعرفه هي عنك. إذا كنت تستمتع برفقتها الآن، فالمرجح أنها هي أيضًا تستمتع


Faites des efforts pour quelques relations importantes. Identifiez et évitez les gens qui vous accablent. Entourez-vous d'amis qui vous font vous sentir bien. Éloignez-vous du négatif. Mettez-vous à nu. Remontez le moral de quelqu'un.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان تغيير نظرتك للعالم ليس شيئـًا ترغب فيه (أو تقدر عليه) بنفسك، قم بإحاطة نفسك بأشخاص ليساعدوك في هذا. اتصل أو أرسل بريدًا إلكترونيـًا إلى صديق يجعلك تبتهج دائمـًا، خاصةً إذا كان شخصًا لم تتحدث إليه منذ فترة طويلة. التقط سماعة الهاتف فورًا واطلب من أصدقائك أن يخرجوا معك.  افعل شيئـًا تعرف أنه سوف يُضحكك: اذهب للعب البولينغ أو شاهد فيلمـًا أو تناول بيتزا أو اذهب للتسوق أو قم بدعوة أصدقائك للمبيت في منزلك أو مارس الرياضة أو قم بالتسكّع فحسب! أو ابحث عن صديق لك في ضائقة وشارك معه الأفكار والمش


Faites des essais préliminaires. Préparez-vous. Versez la poudre décolorante dans un bol. Ajoutez de la crème oxydante. Ajoutez à la préparation un correcteur de couleur rouge-or. Appliquez le mélange sur des cheveux secs et non lavés. Répartissez uniformément le mélange sur vos cheveux. Couvrez vos cheveux avec une pellicule en plastique. Vérifiez périodiquement l'état de vos cheveux. Ne laissez pas le produit décolorant sur vos cheveux pendant plus de cinquante minutes. Lavez vos cheveux pour enlever le produit décolorant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاجين للقيام باختبار الحساسية واختبار اللون على خصلة الشعر قبل البدء في عملية التفتيح. يضمن لك اختبار الحساسية التأكد من أنكِ غير حساسة إلى أي من مكونات الخليط ويساعدك اختبار خصلة الشعر على تحديد مدة تركك للخليط على شعركِ.  اصنعي كمية صغيرة من الخليط الذي تستخدمينه على شعركِ وضعيه خلف أذنيكِ للقيام باختبار الحساسية. اتركي الخليط لمدة 30 دقيقة ثم امسحيه وحاولي ألا تلمسي المنطقة أو تعرضيها للماء لمدة 48 ساعة. ابدئي في عملية التفتيح إذا لم تتحسس بشرتكِ بعد مضي 48 ساعة. جهزي كمية صغيرة من الخليط


Faites des essais. Mettez l'accent sur certaines lettres. Faites ressortir votre signature en la soulignant. Utilisez des lettres « antiques ». Ajoutez des fioritures pour votre touche personnelle. Ajoutez des nombres et des symboles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أعد كتابة توقيعك مرات ومرات لتعرف إمكاناتك. استمتع بذلك. امرح بالعديد من الزخارف والأساليب. اعرف ما المريح لديك في الكتابة ويبدو اسمك جميلا به، وليس من الصعب تكراره أكثر من مرة. استخدم وسيلة الكتابة التي تشعر بأنها مريحة ليدك في الكتابة، ضع في اعتبارك استخدام قلم رصاص ليسهل مسح الكتابة وإعادتها. اجعل الحروف تبدو أكبر لتبرزها، أو اجعلها صغيرة جدا لتستطيع دمجها. قد يعطي ذلك لتوقيعك مظهرًا سميكًا دون أن يطيل من وقت توقيعك ويجعل بطيئًا. جرب تكبير الحرف الأول من اسمك، أو الحروف الأولى من اسمك الأول و


Faites des exercices 3 à 5 jours par semaine. Trouvez le temps de vous reposer et de vous détendre. Essayez de vous faire masser afin de réduire le stress. Arrêtez de fumer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعرضك زيادة الوزن وعيش حياة خاملة لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتزايد. ابدأ برنامج تمرين منتظم حتى لو كان المشي لمدة 20 دقيقة كل يومين فقط. أضف تدريب المقاومة لتقوية عضلاتك. تعد التدريبات المتقطّعة خيارًا جيدًا إذا لم يكن لديك وقت فراغ كبير تكرسه للتدريب والتمرين. يمكن لعدم الحفاظ على التوازن الجيد بين العمل واللهو أن يزيد درجات التوتر والذي بدوره يسبب إفراز جسمك لمزيد من الديهدروتستوستيرون. خصص 15 أو 20 دقيقة كل يوم لفعل شيء يمتعك.  اختر نشاطًا مريحًا مهدئًا كقراءة كتاب أو التلوين أو تركيب


Faites des exercices d'aérobie pour bruler les graisses. Passez 20 à 30 minutes par jour dans un bain finnois. Ajoutez 400 g de sulfate de magnésium à l'eau du bain.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتم تخزين بعض المُخدرات في الدهون (مثل الكوكايين ومادة THC في الحشيش والماريجوانا)؛ لهذا فإن حرق الدهون يعمل على تقليل معدلات المخدرات في الجسد. لا شك أن التعرق بفعل التدريبات الهوائية يسهم في حرق الدهون وتطهير جسدك من المخدرات. من أمثلة التدريبات الهوائية المُحفزة للتعرق:  قيادة الدراجات أو السير لمسافات طويلة. الجري أو الركض. قفز الحبل. لا تحتاج الساونا إلى بذل أي مجهود بدني، بل يُمكنك التعرق بمجرد قضاء الوقت في حمام البخار الساخن وتطهير جسدك من المخدرات. اذهبي إلى الساونا في النادي الرياضي ال


Faites des exercices de Kegel pour renforcer les muscles. Utilisez un dispositif pour renforcer les muscles de la vessie. Utilisez une crème aux estrogènes. Appliquez une compresse chaude sur le bas-ventre. Apprenez-en plus sur les médicaments cholinergiques.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يستطيع الرجال والنساء على حد سواء الاستفادة بتمارين كيجل التي تقوي قاع الحوض وتحسن كبح النفس وتدفق البول.  يمكنك أداء تمارين كيجل في أي مكان، اتبع التعليمات التالية فحسب:   اقبض العضلات التي توقف التدفق في منتصف عملية التبول، وهي تلك العضلات التي تريد عزلها. يمكنك أداء هذا التمرين في أي وضعية. شد تلك العضلات واثبت لخمس ثوان ثم استرخ وكرر هذا خمس مرات على التوالي. تقدم لإطالة وقت الشد بالتدريج ليصل لعشر ثوان ثم ارتح 10 ثوان. حاول أداء 3 مجموعات من 10 عدات كل يوم. لا تقبض عضلات أخرى كعضلات البطن أ


Faites des exercices de cardio. Ajoutez de la musculation à votre routine. Essayez différents types d'exercices. Couchez-vous tôt. Arrêtez la cigarette et l'alcool.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لقد ظهر أن ممارسة التمارين الهوائية أحد أكثر الطرق فعالية لخفض مستوى الدهون الحشوية. يُنصح بتضمين 150 دقيقة أو ساعتين ونصف من التمرينات الهوائية متوسطة الشدة كل أسبوع للمساعدة على خفض مستوى الدهون الحشوية.  تتضمّن الأنشطة الهوائية تمارين مثل: المشي والهرولة وركوب الدراجة الهوائية والمشي. يمكنك الوصول إلى هدفك بشكل أسرع إن تمكنت من ممارسة أكثر من 150 دقيقة أسبوعيًا. رفع الأثقال أو تمارين المقاومة جزء مهم آخر من روتين التمارين الرياضية. يُنصح بتضمين يوم أو يومين من تمارين القوة كل أسبوع.  تتضمن تم


Faites des exercices de cardio. Essayez la musculation. Pensez à inclure de l’entrainement par intervalles. Augmentez votre activité physique de la vie quotidienne. Entrainez-vous à la maison

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ممارسة التمرينات الهوائية هي الطريقة الأسرع لحرق السعرات الحرارية فورًا، لذلك عليك أن تمارس التدريبات الهوائية المتوسطة والقوية لبضعة مرات في الأسبوع وعليك أن تركز على التدريبات متغيرة الشدة لكي تساعد على حرق الدهون، كما أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية بشكل عام.   استهدف الوصول إلى 150 دقيقة من التمارين المتوسطة (التي يمكنك فيها أن تقول جملة قصيرة بسهولة) كل أسبوع، كما أن إضافة التمارين القوية (التي لا يمكنك فيها أن تقول كلمة أو كلمتين) تحرق مزيد من السعرات لكل دقيقة.   لا تقسو على نفسك في م


Faites des exercices de cardiotraining entre 3 et 5 fois par semaine. Faites des exercices de poids 2 à 3 fois par semaine. Gardez-vous suffisamment de jours de repos. Concentrez-vous sur une alimentation adéquate et du repos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من مفاتيح فقدان الدهون هو ممارسة التمارين الرياضية. التمارين المنشطة لعضلة القلب أو الأيروبيكس تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.  المحافظة على الكتلة العضلية وحرق السعرات الحرارية يتم بممارسة التمارين الرياضية باستمرار. قم بتحديد حوالي 150 دقيقة للتمارين الرياضية أسبوعيًا. يجب ممارسة تلك التمارين بشدة متوسطة. تلك التمارين هي أي نشاط يقوم برفع معدل ضربات القلب والتنفس بدرجة تجعلك قادرًا على التحدث بكلمات قليلة بدون التوقف لأخذ نفسك.  الأنواع المختلفة من تمارين الأيروبيكس تتضمن: ا


Faites des exercices de cardiotraining toutes les semaines. Faites des exercices de force. Inscrivez-vous à des cours avec un coach personnel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالرغم من أن الرياضة بحد ذاتها لا تسبب خسارة الوزن إلا أن الأنشطة البدنية المنتظمة تعزز جهودك لخسارة الوزن. اِسعّ لممارسة التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة/أسبوع على الأقل.  من أمثلة التمارين الهوائية: فصول الرقص أو الركض أو التنزه سيرًا على الأقدام أو ركوب الدراجات. كن حذرًا من تقديرات السعرات التى تتيحها الأجهزة الرياضية. فليس بالضرورة أن تكون دقيقة وفقًا لطولك أو وزنك أو نوعك. حيث تعتبر تمارين التقوية حافزًا جيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية ولخسارة الوزن. فكلما كانت لديك كتلات عضلية، كلما زاد


Faites des exercices de musculation 3 fois par semaine. Choisissez judicieusement la répartition des charges de travail sur les différentes parties de votre corps. Faites-vous assister pendant les exercices. Faites travailler vos muscles jusqu'à l'endolorissement. Sachez quand arrêter de faire des exercices.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تظن أنك تحتاج للتمرن يوميًا على رفع الأثقال لكي تكتسب العضلات، لكن كل ما تحتاجه هو التمرن لمدة 30 دقيقة مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا. عند اتباع نظام غذائي نباتي فمن الأفضل ممارسة التمارين خلال تلك الفترة الزمنية لكي تسمح لجسدك بالتعافي. يعني ذلك ألا تقوم بممارسة نفس التمارين الخاصة بتقوية جزء معين من الجسم إلا بعد التبديل واختيار مجموعة تمارين أخرى خاصة بجزء آخر من الجسم. على سبيل المثال يمكن في البداية ممارسة التمارين الخاصة بالجزء العلوي من الجسم، وفي المرة المقبلة ممارسة تمارين خاصة بالظهر ومنط