Repiquez vos semis de lavande quand ils sont pourvus de plusieurs feuilles. Remplissez un récipient plus grand de terreau fertilisant. Mélangez un peu de fertilisant à votre terre. Déposez la lavande dans les pots préparés à cet usage. Laissez la lavande poursuivre sa croissance. Exposez progressivement la lavande à des conditions de croissance à l'extérieur. Choisissez un emplacement ensoleillé. Préparez le terreau du jardin. Repiquez vos plants de lavande en les séparant l'un de l'autre d'une distance de 30 à 60 centimètres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

انتظر إلى أن تصبح الأوراق ناضجة، ففي تلك المرحلة سوف تصبح الجذور كبيرة جدًا في الوعاء المسطح. لم تعد بحاجة لنثر بذور خليط البدء، لكنك مازلت بحاجة لاستخدام خليط تأصيص خفيف. ابحث عن الخلطات المصنوعة من التربة الجزئية والأشنة الجزئية والبيرلت الجزئي. لاحظ أن الخث الطحلبي مهدد بالانقراض، لذ استخدم بدلًا منه مسحوق جوز الهند، إذا كان ممكنًا، ولا تستخدم الشكل الدودي، لأنه قد يحتوي على الحرير الصخري حتى وإن لم يذكر ذلك على الملصق.  يجب أن يكون قطر وعاء كل نبات على الأقل 5 سم. كما يمكنك أيضًا استخدام وعا


Reportez-vous au manuel de l'utilisateur. Utilisez une brosse abrasive en nylon. Nettoyez sous le gril.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر طبقة البورسلين هشة جدًا ومن السهل إتلافها بالفرك والكشط، لذلك اتبع التعليمات الموجودة في الدليل وإلا قد يبطل الضمان الخاص بك. تجنب استخدام فرشاة نحاس لأنها قد تكشط الطبقة الموجودة على الشواية. اختر فرشاة مائلة التي تتمكن من الدخول بين الشبكة وافرك برفق في حركات مائلة. ابدأ من أقرب نقطة منك وتحرك للأعلى وتحرك في اتجاه واحد لتقليل احتمالية إتلاف طبقة البورسلين. إذا كان هناك مادة لزجة متراكمة مثل صلصة الباربيكيو، رطب الفرشاة قبل الفرك. اقلب الشواية بعد أن تبرد واكشط الطعام والمادة اللزجة بالف


Reposez bien droit l'ensemble. Fixez le siège des toilettes. Rebranchez le tuyau d'alimentation du réservoir. Remettez l'eau. Tirez plusieurs fois la chasse d'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع المرحاض في مكانه بحيث تضبط وضعية المسامير البارزة من الشفة في فتحتي قاعدة المرحاض. اضغط على وعاء المرحاض من الخلف بقوة كي تُفجر الحلقة الشمعية وتُحكم الوصلة بين المرحاض والشفة. هذه الخطوة ضرورية سواء ثبتت الحلقة الشمعية على قاعدة المرحاض أو أعلى الشفة نفسها. ضع الحلقات البلاستيكية أولًا ثم المعدنية، بعد ذلك اربط الصواميل في اتجاه عقارب الساعة باستخدام مفتاح صمولة لتثبيتها بإحكام. ثبّت الغطاء البلاستيكي على المسامير بالكبس، أما في حالة كانت المسامير طويلة ولا تسمح بوضع الغطاء فستحتاج إلى تقصير


Reposez le muscle. Mettez de la glace sur le muscle. Compressez la zone. Surélevez le muscle. Prenez un antidouleur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حينما يحدث الشدّ العضلي، توقف عن النشاط الذي تسبب في تمزق العضلة. الشدّ العضلي في حقيقته هو تهتك في الألياف العضلية، وسيؤدي المزيد من الجهد إلى زيادة التقطّع في الألياف العضلية، مسببـًا إصابة بالغة.  دع كمية الألم الذي تشعر به توجّهك. إذا حدث لك تمزق في إحدى العضلات أثناء الركض أو ممارسة الرياضة، وتحتّم عليك التوقف لالتقاط أنفاسك بسبب الألم، أفضل شيء هو أن تقوم بإنهاء ما تفعله في الحال. احصل على بضعة أيام لتتعافى العضلة المتمزقة قبل إعادة ممارسة النشاط الذي تسبب في مزقها في المقام الأول. وضع الث


Reposez le poignet et soyez patient. Posez de la glace. Utilisez un soutien de base. Faites des étirements légers.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنجم الإصابات البسيطة للرسغ بسبب الاستعمال المتكرر له في المهام الحركية أو من خلال زيادة انبساط المفصل بسبب الوقوع على يدك وهي مفتوحة.احصل على راحة من المهام التي تستعمل فيها يديك باستمرار؛ اطلب من رئيسك في العمل أن يقوم بتأجيل مهامك للأسبوع المقبل. في حال كانت إصابة المفصل ناتجة عن التدريبات البدنية العنيفة، فعليك إذن أن تستشير مدربك الخاص.  تصنف الإصابات الخفيفة على أنها التواء من الدرجة الأولى، وذلك في حالات تمدد الأربطة بدرجة كبيرة ولكن غير خطيرة.  أعراض الالتواء من الدرجة الأولى تشمل: ألم م


Reposez vos cordes vocales. Restez hydraté et gardez votre gorge humide. Gargarisez-vous. Évitez les irritants comme la fumée. Inhalez de la vapeur ou utilisez un humidificateur. Essayez des remèdes aux plantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت ترغب بالاستشفاء بسرعة، أرِح حبالك الصوتية على قدر الإمكان. قد يؤدي التحدث إلى إرهاق العضلات مما قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب.  لا تهمس. خلافًا للمعتقد الشائع، يؤدي الهمس إلى مضاعفة الضغط الواقع على الحنجرة. تحدّث بنعومة أو اكتب ما تحتاج لقوله. لتسريع عملية الاستشفاء من التهاب الحنجرة، من المهم الحفاظ على نسبة الماء في الجسم والحفاظ على رطوبة الحلق لتخفيف التحسّس. اشرب الكثير من السوائل وجرّب استخدام المستحلبات أو مضغ العلكة.  عندما تشعر بألم في حلقك، يمكنك الاستفادة من المشروبات الساخنة لإر


Reposez vos jambes comme vous l'indique votre médecin. Prenez des analgésiques vendus sans ordonnance. Portez une attelle. Présentez-vous à tous les rendez-vous de suivi . Faites attention pendant les premières semaines qui suivent la blessure. Suivez une kinésithérapie si cela est nécessaire . Consultez un médecin sportif si vous êtes un athlète . Prenez un complément alimentaire à la glucosamine. Portez des chaussures qui soutiennent le genou.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب عليك أن تتبع إرشادات الطبيب بخصوص الراحة، ولكن هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكنك إتباعها من أجل تقليل التورم وإراحة ركبتك مثل:  ارفع ركبتك. استعمل كمادات الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة. كرر ذلك لمدة 4 مرات يوميًا لعدة أيام بعد الإصابة. تناول مسكن المورتين المحتوي على الأيبوبروفين لتسكين الألم وتخفيف التورم، هذا فقط إذا ما وافقك الطبيب في ذلك.اتبع إرشادات الدواء كما أخبرك بها الطبيب أو الصيدلي.  يمكنك أيضًا أن تتناول التيلينول المحتوي على الاسيتامينوفين من أجل تسكين الألم، ولكنه لا يقوم بتخفيف


Reposez votre poignet blessé. Changez de poste de travail. Portez une attelle de poignet. Posez de la glace sur la zone la plus sensible. Prenez des médicaments en vente libre. Faites des exercices d'étirement et de renforcement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خذ هدنة من الأنشطة الشاقة وارتح لبضع دقائق أو ساعات أو حتى أيام، حسب محفز الألم، إذا لاحظت ألمًا في أحد رسغيك أو كليهما. أبق رسغك مرفوعًا عن مستوى قلبك قدر الإمكان لتساعد في منع التورم/الالتهاب بجانب الراحة.   قد تكون الاستراحة لمدة 15 دقيقة في العمل هي كل ما تحتاجه لتخفيف تهيج الرسغ إذا كنت تؤدي مهامًا متكررة، كالعمل ككاشير أو الكتابة المستمرة على الحاسوب. الصدمات الخطرة في الرسغ – سواءً في العمل أو نتيجة ممارسة الرياضات – تتطلب مزيدًا من الراحة وفحص طبيب (انظر أدناه). ينتج جزءٌ كبير من ألم الر


Reposez votre voix aussi longtemps que possible.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك أن تعرف أن مجرد الحديث بنبرة الصوت العادية قد يكون سببًا في إرهاق أحباك الصوتية، وتأخير تعافيك. لهذا حاول أن تُحجم من استخدام الأحبال الصوتية بالقدر الممكن، وذلك من خلال محاولة عدم الحديث على الإطلاق.  إياك والهمس. يُعد الهمس عملية غير طبيعية وتزيد من إرهاق أحبالك الصوتية. احمل معك لوح ورقي وقلم لتكتب ما تريد قوله لمن حولك. تُعتبر هذه الحيلة من الأمور المسلية ولا شك.


Reposez-vous au moins 24 heures après une chirurgie de la cataracte . Soyez patient dans le cas d'une chirurgie de détachement rétinien . Reposez-vous après une intervention au Lasik.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتم في جراحة إعتام عدسة العين إزالة العدسة المعتمة التي تتطور مع التقدم في العمر، ويقوم الطبيب بزراعة عدسة صناعية مكانها. بعد جراحة إعتام عدسة العين، يشتكي المريض عادة من وجود إحساس "بجسم غريب" في عينه. يرجع ذلك عادة لأعراض جفاف العين التي تحدث بسبب القطب أو قطع الأعصاب أو تحسس السطح وعدم انتظامه وجفافه بسبب المطهر المستخدم قبل العملية الجراحية وبسبب جفاف سطح العين خلال الجراحة.  يستغرق استشفاء الأعصاب عادة بضعة أشهر، ويمكن أن يشعر خلالها الشخص بشعور غريب. لمقاومة هذه الأعراض، قد يصف لك الطبيب ق


Reposez-vous beaucoup. Prenez de l’ibuprofène. Faites attention à votre hygiène. Buvez beaucoup de liquides. Prenez quatre à six repas par jour. Incluez beaucoup de protéines à vos repas. Choisissez des aliments riches en calories. Pesez-vous au moins une fois par semaine. Observez la présence de complications. Restez en contact avec votre médecin pendant toute la période de guérison.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيستنزف مرض الالتهاب الكبدي أ طاقتك من خلال الحمى والقيء والإسهال. للتصدي لهذا، يجب عليك الحفاظ على طاقتك حتى تكون قوي بدرجة كافية لمحاربة الفيروس.  تجنب النشاط الشاق مثل التمارين الرياضية القاسية. يمكنك القيام بالأنشطة الخفيفة مثل المشي إذا شعرت بالقوة الكافية للقيام بها، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك دائمًا قبل القيام بذلك. خذ قشطًا من الراحة من المدرسة أو العمل إذا كان ذلك ممكنًا. هذا مهم للحفاظ على مستوى طاقتك ولتجنب نشر المرض للآخرين. الإيبوبروفين هو دواء مضاد للالتهاب يساعد في علاج آلام الجس


Reposez-vous beaucoup. Restez hydraté. Buvez du bouillon de poulet. Restez au chaud. Gardez l'air environnant humide.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج الإنسان البالغ في المعتاد إلى 8 ساعات من النوم ليلًا، لكنك ستحتاج إلى أكثر من ذلك - على الأرجح - إذا كنت مصابًا بالبرد أو الإنفلونزا.  استسلم للنوم عندما تشعر بالحاجة إليه، وستجد أنك قد صرت أفضل بعد الاستيقاظ. النوم يسمح للجسم بتوجيه طاقة أكبر لدعم الجهاز المناعي، وهو الأمر الذي يساعد في سرعة الشفاء. الجسم يفقد الماء أثناء ارتفاع الحرارة وأثناء تكوين المخاط. تأكد من أنك تتناول ما يكفي من الماء لتعويض ما تفقده.  يُنصح بتناول الماء والعصائر والليمونادة الدافئة والحساء. تحتوي العصائر والحساء


Reposez-vous bien la veille . Faites le plein de glucides avant le match. Échauffez-vous. Renseignez-vous sur vos adversaires. Restez concentré sur le jeu . Forcez-vous à aller plus loin que les autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينصح بأن تحاول الالتزام بجدول منتظم للنوم لكن أهميته تتزايد في اللليلة السابقة لمباراة هامة. ستكون المنافسة قوية بما يكفي لذا لا يستحق الأمر فقدان تركيزك لأنك أهملت النوم 8 ساعات على الأقل.  جرب أداء بعض تمارين التنفس العميق أو  التأمل إذا وجدت صعوبة في النوم. لا ينصح بكثرة تناول الكربوهيدات في النظام الغذائي المعتاد إلا أن على الرياضيين الإكثار منها،  تمنح الكربوهيدرات الطاقة لجسمك وستحتاج للكثير منها إذا كنت في منافسة رياضية.   تجنب السكر لبضع ساعات قبل المباراة. يجفف السكر والنشاء جسمك وهذا م


Reposez-vous et attendez. Utilisez du froid pour calmer une douleur lombaire aigüe. Appliquez de la chaleur humide sur une douleur lombaire chronique. Prenez des médicaments en vente libre. Modifiez votre position dans le lit. Améliorez vos postures tout au long de la journée. Si vous devez porter, utilisez la bonne technique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العمود الفقري عبارة عن مجموعة معقدة ومحتقنة من المفاصل والعضلات والأوعية الدموية. لهذا السبب، هناك العديد من التراكيب التي تؤدي إلى إحداث ألم إن تحركت بشكل خاطئ أو تعرضت لصدمة أو تعرضت لضغط شديد في المنطقة. من ناحية أخرى، قد يخفت ألم أسفل الظهر (حتى وإن كان شديدًا) بسرعة دون علاج وغالبًا ما يحدث ذلك خلال بضعة أيام. سبب ذلك هو أن الجسم يمتلك قدرة هائلة على الاستشفاء وترجع معظم حالات ألم الظهر إلى "الشعور بشعور سيء" عوضًا عن وجود أضرار. التزم الصبر إن كنت تشعر بألم في منطقة أسفل الظهر وتوقف عن مما


Reposez-vous le plus possible. Restez au chaud. Restez à la maison. Buvez beaucoup de liquides. Consultez votre médecin si cela est nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند المرض، يعمل جسدك بقوة لتتعافى. يقوم هذا باستهلاك كل طاقة الجسم مما يعني أن ستكون متعبًا أكثر من المعتاد. يعني هذا أيضًا الحصول على راحة أكثر إذا يعمل جسمك بقوة بالفعل. إذا قمت بالعمل كثيرًا، فيمكن للإنفلونزا أن تستمر لوقت أطول أو التسبب في أعراض أسوأ وأكثر حدة.  النوم ثماني ساعات كل ليلة أمر مثالي، لكن ربما تحتاج إلى النوم أكثر من ثماني ساعات ليلًا عندما تكون مريضًا. نم واحصل على غفوات خلال اليوم. الحفاظ على درجة حرارة الجسم يساعد على تسريع الشفاء. تأكد من ضبط الحرارة داخل منزلك لتكون دافئة


Reposez-vous les yeux. Utilisez des gouttes pour les yeux ou des larmes artificielles. Envisagez d'utiliser un gel pour les yeux si les vôtres sont extrêmement secs. Prenez des médicaments contre les allergies. Essayez d'utiliser un produit pour vous rincer les yeux. Posez une compresse chaude sur vos paupières. Détendez-vous avec des sachets de thé froids et humides sur vos yeux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الراحة هي العلاج الأفضل لمعظم أسباب احمرار العينين - وجود خدش في القرنية أو قلّة النوم أو إرهاق العينين بسبب التحديق في شاشة جهاز كمبيوتر أو التعرّض المفرط للشمس أو الرحلات البرية الطويلة. احصل على بعض النوم الإضافي وقلّل وقت النظر إلى أجهزة الكمبيوتر والتلفاز ووقت قراءة الكتب واستخدام الهاتف وحاول أن تستمع إلى الراديو أو إلى كتاب صوتي عوضًا عن ذلك. احرص على منح العينين فترات راحة قصيرة حتى إن لم تتمكن من استقطاع الوقت لمنح عينيك يوم راحة كامل.  إن كنت تقرأ أو تعمل على جهاز الكمبيوتر، يجب أن تتو


Reposez-vous pendant au moins 30 minutes. Examinez la cheville. Déterminez si vous avez besoin d'une assistance médicale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استلق أو اجلس من أجل أن ترفع حمل وزنك عن ساقيك وقدميك. قم بإراحة قدميك على وسادة مريحة دون تحريكهما لمدة كافية حتى تشعر بالراحة، فعلى حسب حالة التقرحات قد ترغب في إراحة قدميك لمدة أكثر من 30 دقيقة بل وقد تصل المدة إلى يوم كامل. ضع في الحسبان أنك قد تحتاج إلى الامتناع عن مزاولة النشاط الذي تسبب لك في تقرحات الكاحل، أو على الأقل أن تمنح لنفسك فترات من الراحة أثناء مزاولتك لهذا النشاط.  في حال التقرحات الشديدة، قم بإراحة قدمك دون حركة ودون لمس لعدة ساعات. قم برفع كاحليك فوق مستوى قلبك. يتسبب هذا في


Reposez-vous sur vos amis et votre famille. Demandez une évaluation honnête. Rejoignez un groupe de parole. Suivez une thérapie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تختر شخصًا تعرف أنه سيكون صادقًا معك، ولابد أن تكون متأكدًا أنه يتمنى لك الأفضل بكل صدق ويريد مصلحتك. تحتاج أن تثق برأيه وأن تكون على استعداد لسماعه حتى عندما يكون ذلك صعبًا. يمكنك اختيار أحد من إخوتك أو خالة أو صديق مقرب أو زميل في العمل.  اختر شخصًا تراه أو تتعامل معه بانتظام حتى يتاح له ملاحظة سلوكياتك بشكل منتظم. تأكد أن لدى من تختاره استعدادًا لإخبارك بأشياء قد لا تحب سماعها. تأكد أن بإمكان الشخص أن يكون طيبًا ومتعاطفًا حتى عند إخبارك بأشياء تبدو ناقدة. عرّف الشخص بأنواع السلوكيات ال


Reposez-vous toute la nuit. Buvez beaucoup d'eau. Ne mangez pas trop de sucre. Prenez soin de vos yeux. Ne fumez pas. Portez un écran solaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج جسمكِ بيولوجيًا إلى عدد سبع إلى تسع ساعات من النوم في المتوسط من أجل الراحة الكاملة. إذا كنتِ لا تحصلين على القسط الكافي من النوم، سيؤدي ذلك إلى ظهور الهالات السوداء حول عينيكِ وهو ما يجعل وجهكِ يبدو متعبًا. نظّمي مواعيد نومكِ بحيث تحصلين على القسط الكافي من النوم ليلًا. إن الحرمان من النوم لفترات طويلة قد يؤدي مع مرور الوقت إلى ظهور الشيخوخة المبكرة. تأكَّدي من حصولك على القسط الكافي من النوم. إذا كنتِ تستيقظين من النوم ببشرة باهتة وشاحبة، اشربي كوبًا كبيرًا من الماء في الصباح. إن الإكث


Reposez-vous. Adoptez un régime alimentaire sain. Mangez plus de vitamines C et D. Mangez plus de zinc. Mangez plus de vitamine A.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج جسدك للراحة حتى يتمكن من مقاومة العدوى. فإن كان هناك بمنزلك أشخاص مصابين عليك التأكد من حصولهم على الراحة بشكل كافي ولكن بدون نقص ساعات نومك أيضا. فالحصول على النوم الكافي كل ليلة يساعدك على البقاء قويًا وبصحتك. لذا عليك تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات الطازجة والنشويات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون. فإن لم تكن تشعر بالمرض سوف يساعدك هذا النظام على البقاء على هذا النحو. وإن كنت تشعر أنك لست على ما يرام سوف يساعدك على الشفاء. عليك إدراج المزيد من فيتامين ج وفيتامين د إلى غذائك. ع


Reposez-vous. Augmentez la quantité de liquide que vous consommez. Appliquez une compresse chaude. Prenez une douche chaude.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعاني من الالتهاب، فالحصول على الراحة سوف يساعد جسدك على التماثل للشفاء. من المؤكد أن هناك الكثير من المهام التي يجب أن تتولى مسؤوليتها لكن حاول قدر الإمكان ألا تفعل سوى الأشياء الضرورية حقًا. إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية فسوف تحتاج إلى المضادات الحيوية لتجفيف المخاط. يمكن لشرب قدر كافِ من الماء يوميًا أن يساعد على تقليل ثخن المخاط وتنظيف مجرى الأنف.  لذلك يعتبر الحساء والمشروبات الخالية من الكافيين من علاجات البرد الشائعة. اشرب النعناع أو تناول فاكهة الأناناس، حيث يمكن للمنثول


Reposez-vous. Mangez sainement. Faites du sport. Reposez-vous sur vos proches. Pensez à suivre une thérapie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالاعتناء بصحتك أثناء الأوقات العصيبة أمر هام جدًا حتى تحافظ على نشاطك وصحتك، وحتى إن بدا لك النوم أمر صعب حاول أن تستلقي وأنت مغمض العينين كي تستريح لبعض الوقت، فلابد أن تعي أن ذهنك وجسدك يعملان دومـًا لإخراجك من المواقف الصعبة ولهذا أنت تحتاج للوقت كي تستريح وتتعافى. فبعض الناس يستجيب للتوتر بالامتناع عن الأكل وبعضهم يستجيب بالإفراط فيه، ويمكن أن تساعدك كتابة اليوميات على ملاحظة ما تأكله كما توجد تطبيقات للحاسب الآلي والهواتف الذكية تساعدك على معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك حتى لا تف


Reposez-vous. Mettez en marche un humidificateur d'air à froid pendant que vous dormez. Remplissez votre salle de bain de vapeur. Appelez votre médecin si le mal de gorge persiste pendant plus de 24 à 48 heures. Envisagez de faire retirer les amygdales de votre enfant s'il développe souvent des angines ou des inflammations des amygdales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

علاجات قليلة تعد فعّالة أكثر من النوم في ترك جسمك يتعافى. عدم الحصول على قدر كافي من النوم، أو الاستمرار في العمل أو الذهاب إلى المدرسة أثناء المرض قد يجعل حاله أسوأ. سيساعد ذلك على ترطيب وتسكين حلقك. سيقوم أيضًا بتليين أي مخاط يسبب عدم الراحة. افتح الماء لجعل حمامك يمتلئ بالبخار واجلس في البخار لمدة 5 إلى 10 دقائق. الهواء الدافئ، الرطب سيساعد على راحة حلقك. اتصل بطبيبك في وقت باكر إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من الغدد المتورمة، الحمى (أكثر من 38 درجة مئوية)، وألم حاد في الحلق.أو إذا كنت متواجدًا ح


Reposez-vous. Prenez l’air frais. Évitez les odeurs fortes. Prenez congé de vos appareils électroniques. Ajustez votre température. Ne vous retenez pas de vomir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابق في السرير بمجرد شعورك بالغثيان. اضطجع وتجنب الأنشطة والحركات المفاجئة والحصول على نوم أكثر سيقلل من الغثيان وفرص التقيؤ. احصل على أجازة من العمل أو المدرسة إذا لزم الأمر. البقاء في غرفة مغلقة قد يكون سهلًا ولكن الهواء غير المتجدد يفاقم من الغثيان. ابق النوافذ مفتوحة واحصل على بعض النسيم النقي، تمش قليلًا في الخارج لعدة دقائق إن أمكن. أخذ حمام منعش يبدو رائعًا ولكن إضافية العطور ذات الروائح النفاذة سيزيد من اضطراب المعدة. بشكل عام، تجنب أي شيء (سواء عطور أو أي شيء آخر) ذو رائحة نفاذة وقوية. ا


Reposez-vous. Restez bien hydraté. Essayez de prendre des sels de réhydratation par voie orale. Rendez-vous à l'hôpital dans le cas d'une déshydratation grave. Prenez des médicaments contre les douleurs et les nausées. Changez de régime alimentaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يبدو ذلك بسيطًا ولكن الراحة هامة جدًا للعلاج من تلك العدوى بأسرع وقت، ولأن الأدوية لا تفيد كثيرًا في ذلك فإن الراحة تكتسب أهمية أكبر لإمداد جسمك بالطاقة اللازمة لمحاربة العدوى بوسائله الدفاعية الطبيعية.   تغيب عن المدرسة أو العمل. يجب البقاء في المنزل والراحة لتسريع الشفاء بالإضافة لتجنب الأشخاص الملوثين في مكان العمل. يجب أن تنعزل عن المجتمع لأن عدوى البكتيريا الإشريكية القولونية تنتشر بشكل كبير وقد تتسبب في إصابة كل زملائك بالعمل بها.  اغسل يديك كثيرًا وتجنب الآخرين قدر الإمكان خلال مرضك (ي


Reposez-vous. Traitez votre arthrite septique. Demandez des soins d'urgence en cas de SCT. Cherchez immédiatement de l'aide en cas de septicémie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعد بكتيريا المكورات العنقودية أحد أكثر أسباب تسمم الطعام شيوعًا. تتضمن الأعراض الغثيان والقيء والإسهال وعندما تسببها بكتيريا المكورات العنقودية، عادةً ما تتلاشى خلال يوم. اتصل بطبيبك إذا لم تلحظ أي تحسن خلال 24 إلى 48 ساعة. في الوقت الحالي، تجنب بذل الكثير من المجهود واشرب كمية كبيرة من الماء أو مشروبات الرياضة أو محلول معالجة الجفاف للحفاظ على ترطيبك. حاول أن تلتزم بأكل الأرز الخالي من أي إضافات أو الحساء أو المرق وغيرها من الأطعمة التي لا تحتوي على الأملاح. اغسل يديك بشكل منتظم لمنع انتشار ال


Repoussez les moustiques, les moucherons et les mouches. Repoussez les fourmis. Éradiquez les moucherons. Étouffez les mites. Repoussez les cafards. Évitez les araignées. Réduisez la population de grillons.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحب تلك الآفات الماء الراكد لأنها تنمو به، لذا أزِل أو غطِ أية أشياء أو أماكن بتلك المواصفات.   قم بتغطية علب الكراج والحاويات القابلة لإعادة التدوير. لا تترك أكوابًا من الماء مليئة لمدد طويلة. تأكد من عدم ركود الماء بحوض الغسل أو الاستحمام. تنفر رائحة الخل النمل لذا يجب رش أو وضع بعض الخل الأبيض عند المنافذ والأبواب لمنع النمل من الدخول.  حاول التنظيف بعد الأكل لأن المناديل المتسخة والفتات والأطباق غير المغسولة تجذب النمل. يحب ذباب الفاكهة الأشياء الحلوة ولا يستطيع الابتعاد عنه لذا أعطه ما يريد


Repoussez les ravageurs. Appliquez le spray le soir. Répétez l'application. Lavez les plantes comestibles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الثوم له خصائص مضادة للجراثيم وللفطريات ومقاومة للحشرات. يُؤدي رش أوراق الشجر في الحديقة بمحلول الثوم للقضاء على عدد من المشاكل الشائعة في الحديقة. يمكن للثوم:  مكافحة المن والرخويات واليرقات والخنافس وغيرها من الحشرات طرد الغزلان والأرانب وغيرها من الحيوانات التي يمكن أن تأكل النباتات قتل البياض الدقيقي أمسك زجاجة الرش ورُش مسافة 15 إلى 30 سم من النبات التي تريد علاجها. رُش السائل لتغطية قمم وقيعان الأوراق بكمية متساوية من الرش. تلجأ العديد من الحشرات للاختباء على الجانب السفلي من الأوراق، ويمك


Reprenez la formule de la distance entre deux points. Trouvez les coordonnées nécessaires. Placez les coordonnées dans la formule.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينص القانون على أن d=(x2−x1)2+(y2−y1)2{\displaystyle d={\sqrt {(x_{2}-x_{1})^{2}+(y_{2}-y_{1})^{2}}}}، حيث d{\displaystyle d} هي مسافة القطعة المستقيمة و(x1,y1){\displaystyle (x_{1},y_{1})} هما إحداثيات نقطة الطرف الأول في القطعة المستقيمة و(x2,y2){\displaystyle (x_{2},y_{2})} هما إحداثيات الطرف الثاني للمستقيم. أحيانًا تكون هذه المعلومة معطاة في المسألة نفسها، لكن لو لم تكن متاحة، قم بالعد على المحورين x{\displaystyle x} وy{\displaystyle y} (أو المحور السيني والمحور الصادي) لإيجاد الإحداثيات.


Reprenez le contact lorsque vous êtes vraiment prête. Commencez doucement. Envoyez-lui un message. Appelez-le. Invitez-le à sortir. Allez-y doucement. Suggérez-lui de revenir ensemble. Essayez d'en discuter. Respectez sa décision. Souvenez-vous que personne ne saurait définir votre valeur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التزمي بالجدول الزمني الذي وضعته لعدم تواصلك معه. لا تقنعي نفسك بمعاودة مكالمته بعد فترة قصيرة من الوقت لمجرد رغبتك في ذلك، الاتصال به بوعي واضح وقوي سيساعدكما على العودة معًا. اجعلي محاولتك الأولى للتواصل معه هي وضع علامة الإعجاب على أحد منشوراته. إذا لم يكن صديقًا لك على مواقع التواصل الاجتماعية، أرسلي له رسالة مختصرة.  إذا أرسلتِ رسالة، لا تطيلي الحوار. أخبريه أنك تأملين أن يكون بخير أو أنك رأيت شيئًا جعلك تفكرين به. ابدئي بالتحية أو اسأليه عن حاله وأجري معه محادثة خفيفة.   لا تخبريه بأنك تفت


Reprenez vos activités quotidiennes progressivement. Protégez-vous et protégez votre système immunitaire. Attendez le bon moment pour reprendre vos activités.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع في عين الاعتبار أنك ستشعر بالإرهاق سريعًا ويجب أن تبدأ ببطء. حاول أن تنهض من السرير وتصبح نشيطًا دون إرهاق نفسك. يمكن أن تعود لنشاطك بالتدريج، وممارسة مهمة واحدة يوميًا في البداية، ثم اثنين... إلى آخره، لتمنح جسمك فرصة كاملة للتعافي.   ابدأ بتمارين التنفس البسيطة في السرير. تنفس بعمق واحبس نفسك لمدة ثلاث ثوان، ثم أخرج الهواء مع شفاهٍ مغلقة جزئيًا. ابدأ بالتمشية قليلًا لفترات قصيرة حول المنزل أو الشقة. عندما تُصبح هذه العملية غير متعبة، ابدأ في المشي لمسافات أبعد. أثناء التعافي من الالتهاب الر


Reprenez votre route une fois la jauge de température revenue à la normale. Coupez l'air conditionné. Mettez le chauffage à fond. Mettez votre voiture au point mort. Versez de l'eau dans le radiateur si vous n'avez plus de liquide de refroidissement. Conduisez sur de courtes distances. Rendez-vous chez un mécanicien si votre voiture chauffe souvent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب ألا تستمر في القيادة لفترة طويلة إن أمكنك ذلك، ولكن في بعض الأحيان لن يكون لديك أي خيار غير مواصلة التحرك إلى أن تحصل على المساعدة.  إذا لم تشتد سخونة السيارة من جديد، فالأرجح أنها سخنت لمرة واحدة بسبب عدة عوامل مختلفة (كالمكيف المفتوح أو التوقف والتحرك المستمر في حالة الازدحام المروري)، ومع ذلك استمر في مراقبة مؤشر الحرارة لتجنب المزيد من المشاكل. تتم معايرة معظم السيارات بما يضمن حدوث سخونة شديدة ما قبل حدوث ضرر خطير بالمحرك، ما يمنحك وقتًا إضافيًا لحل المشكلة، ولكن لا يعني ذلك أن تتجاهل م


Reprenez votre souffle lorsque vous en avez besoin. Faites un compliment à votre partenaire à propos de ses baisers. Terminez sur une bonne note.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تظن أنه يجب أن تقبل حبيبتك طوال الوقت، فيمنكما التوقف قليلًا والضحك سويًا أو شرب الماء أو أن تكونا على راحتكما أكثر. لا يعني هذا بالتأكيد أن تتحدثا عن مدى صعوبة واجب الرياضيات أو أي موضوع آخر غير مثير بالمرة، واكن لا ترهق نفسك إن وجدت نفسك في حاجة لبعض الهواء، فغالبًا ما سيكون شريكك في حاجة لذلك أيضًا.  توقف عن تقبيل حبيبتك وابتسم لها، ومرر أصابعك بين شعرها (هذه حركة جيدة للجنسين على حد سواء) ودع يدك على جسد حبيبتك. يمكنك أيضًا استغلال هذا الوقت لتهمس لها ببعض الجمل المثيرة، فالشعور بنفسك على


Reprenez votre vie normale petit à petit. Appelez immédiatement le médecin en cas de symptômes graves. Prenez soin de la plaie. Prenez rendez-vous pour une visite de suivi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك فرق إن كانت العملية تمت بمنظار أو من خلال جرح مفتوح. كم الألم وعدم الراحة التي تشعرين بها سوف تحدد قدرتك على القيام بأشياء مثل العودة إلى العمل أو القيام بالأعمال المنزلية أو صعود السلالم.   يمكنك العودة إلى المنزل في نفس اليوم أو اليوم التالي بعد العملية بالمنظار لأن الجرح صغير والألم أقل. عليكِ البقاء في المستشفى لعدة أيام بعد الجراحة المفتوحة وسوف يعطيكي الطبيب مسكنًا للآلام عند الذهاب إلى المنزل.   يجب ألا تحملي أي شئ أثقل من 4-6 كيلو لمدة 4-6 أسابيع، حيث إن الأنسجة التي توجد في جدار ال


Reproduisez la forme que vous souhaitez donner à votre sculpture sur une feuille de papier. Observez votre pierre pour déterminer le sens de son lit (ou de son grain). Dessinez sur la pierre en utilisant un crayon. Tenez le marteau dans votre main dominante, tandis que le ciseau ira dans l'autre. Frappez le sommet du ciseau à l'aide du marteau. Si votre bloc de pierre est instable, posez-le sur un sac de sable. Travaillez en progressant vers le centre de la pierre et non vers les bords. Taillez la pierre le long des fêlures, ne passez pas à travers elles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ومن الأفضل أن تكون مُتخيلاً للقطعة التي ترغب في تنفيذها من قبل لأن النحت يتطلب تفكير تجريدي ومساحي. وعلى الرغم من أن رسمك سوف يكون ثُنائي الأبعاد، إلا أنه سوف يساعدك في رؤية ما قد يمكن أن يكون علية نموذجك ثلاثي الأبعاد وكيف سيتم نحته   وكبديل لهذا، يمكنك العمل باستخدام الطين الصلصالي لكي تصنع، "مسودة" غير مُتقنة لمنحوتتك.  فبتلك الطريقة، يمكنك أن تُضيف وتُزيل الصلصال حتى تصل إلى الشكل الذي ترغب فيه. ولن يُساعدك هذ على أن تصل لأفضل تطور لفكرتك فقط، بل أنه سيمنعك من إزالة بعض قطع الحجر التي يُمكن


Reproduisez les expressions de votre interlocuteur. Prenez soin de vous. Ne cillez pas trop. Surveillez votre langage corporel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا تكون متأكدًا في بعض الأحيان من الطريقة التي ينبغي أن تتصرف بها مع الشخص الذي أمامك، ويمكنك حينها أن تتبنى تعبيرات وجه هذا الشخص لتُظهر له أنكما متفاهمان ومتفقان، وسيسير ذلك على ما يرام في معظم الأحيان. لا يُنصَح بتقليد تصرفات شخص ما إن كنت تشُك أنه يتعامل بطريقة ساخرة أو متهكمة. حتى ذوي القلوب الطيبة قد يبدوا شخصيات فظة إن لم ينتبهوا للأساسيات مثل الاستحمام عدة مرات بالأسبوع على الأقل والحرص على ارتداء ملابس نظيفة. فغالبًا ما لن تستطيع تكوين صداقات مع الآخرين كما سينفر منك المحيطون بك إن ك


Représentez la fonction et la droite tangente (recommandé). Trouvez la première dérivée pour déterminer l'équation de la pente de la droite tangente. Entrez la valeur de x pour le point que vous avez choisi. Écrivez l'équation de la droite tangente sous la forme pente-point. Confirmez l'équation sur votre graphique. Essayez un problème plus difficile.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسهّل الرسم البياني الوصول إلى حل المسألة ومعرفة أي الإجابات أكثر منطقية، لذا ارسم الدالة على ورقة رسم بياني باستخدام الآلة الحاسبة الخاصة بالرسوم البيانية إن كان ذلك ضروريًا لك ثم ارسم خط المماس بحيث يمر من خلال النقطة المحددة (تذكر أن خط المماس يمر خلال النقطة وله نفس درجة الميل الخاص بالرسم البياني عند تلك النقطة).  مثال 1: ارسم الرسم البياني للقطع المكافئ f(x)=0.5x2+3x−1{\displaystyle f(x)=0.5x^{2}+3x-1} ثم ارسم خط المماس يمر بنقطة (-6، -1). لا زالت معادلة خط المماس غير معلومة حتى الآن لكن ي


Représentez le nombre entier. Divisez les formes. Coloriez des groupes. Comptez les groupes. Interprétez le reste. Écrivez le résultat.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يكون الشكل الذي ترسمه على صورة يمكن تقسيمها إلى مجموعات متساوية، مثل مربع أو دائرة. ارسم الأشكال كبيرة بما يكفي ليمكن تقسيمها إلى أجزاء أصغر. على سبيل المثال: إذا كنت تحسب 5÷34{\displaystyle 5\div {\frac {3}{4}}} فإنك سترسم خمس دوائر. يخبرك مقام الكسر بعدد القطع المقسم إليها العدد الصحيح. قسّم الآن كل شكل صحيح إلى أجزاء بالعدد الذي في المقام. على سبيل المثال: إذا كنت تقسم على 34{\displaystyle {\frac {3}{4}}}، العدد 4 في المقام يخبرك بأن عليك أن تقسّم كل شكل صحيح إلى أربع أرباع. نظرًا لأنك


Repérez l'endroit où se trouve l'animal. Éliminez la source de l'odeur. Nettoyez et désinfectez la zone. Nettoyez les tissus. Jetez les matériaux qui ne peuvent pas être nettoyés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتبع حاسة شمك إلى مصدر الرائحة وقربها من منطقة في منزلك (مثل القبو أو السندرة)، ومن هنا اترك أنفك يرشدك إلى المكان حيثما تكون الرائحة أقوى. قد تحتاج إلى إجراء بعض التفتيش إذا لم يكن الحيوان هالكًا في مكان مرئي. تفقد بعض الأماكن مثل:  خلف الجدران (قد تحتاج إلى حفر بعض الثقوب) أسفل ألواح الأرضية أسفل العازل أو خلفه أسفل أكوام الحطام بالقرب من فتحات الهواء الدافئ أو مصادر التدفئة بالقرب من أنابيب المياه أو مصادر المياه سوف يتوقف ما ستفعله مع جسم الحيوان الميت على اللوائح المحلية المُطبقة في بلدك، ل


Repérez l'endroit où votre lapin fait ses besoins. Prélevez la litière souillée de la cage et placez-la dans le bac à litière que vous venez d'acheter. Placez le bac à litière à l'intérieur de la cage, à l'endroit précis où votre lapin a l'habitude de faire ses besoins.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فتختار الأرانب بطبيعة الحال مكان معين في القفص للتبول. لأنها تستخدم نفس المكان بشكل متكرر، فيمكنك استخدام تلك الميزة لصالحك. هذا سيشجع الأرنب على استخدام صندوق الفضلات. تأكد من تنظيف باقي القفص بعد نقل الرمل. هناك صناديق فضلات تناسب زوايا الأقفاص أو يمكنك استخدام صناديق مستطيلة إذا كانت الصناديق كبيرة بما يكفي. إذا كان المكان صحيحًا سيستمر الأرنب بطبيعة الحال باستخدام نفس المكان وسيكون صندوق الفضلات موجودًا. بطبيعة الحال، من الأفضل استخدام صناديق الفضلات الكبيرة عندما يكون الأرنب يستمتع بالقفز خ


Repérez l'endroit sale aussi vite que possible. Absorbez l'urine avec du papier absorbant ou du papier journal. Imbibez le tissu sale de nettoyant aux enzymes. Couvrez le tissu le temps que le produit nettoyant agisse et sèche.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون من الصعب إزالة بول الحيوان الأليف إذا تسرب بعمق بداخل الأثاث المنجد وكذلك بداخل الإطار الخشبي. في أغلب الحالات، يمكنك اكتشاف بقعة البول مباشرةً لكن إذا لم تتمكن، يمكنك تجربة:  استخدم أنفك. تكون رائحة بول الحيوانات الأليفة متميزة وعادةً تكون مثل رائحة الأمونيا.  استخدم الضوء الأسود. نظرًا للخصائص الكيميائية لبول الحيوانات الأليفة، إنه يظهر تحت الضوء الأسود خاصةً أن رائحته تنتج المواد الكيميائية حتى في حالة جفاف البقعة أو مرور أيام عليها. قم بتحديد تلك المنطقة بالطباشير أو قم بتعليمها بورق


Repérez l'étoile Polaire avec votre ordiphone. Achetez un atlas du ciel. Préparez votre sortie nocturne sur ordinateur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من تطبيقات الهواتف الذكية التي تعمل كتلسكوب. سوف تُدخِل أولًا موقعك أو تدع الهاتف يحدده، وبعدها توجه هاتفك إلى السماء. يعمل الهاتف كخريطة تفاعلية ويحدد لك النجوم والمجموعات النجمية، كما يمكن أن تعزز بعض التطبيقات الصور ما يمكّنك من رؤية النجوم بشكل أسهل.  سكاي جايد Sky Guide تطبيقٌ لأجهزة آيفون. يستطيع التطبيق تتبع الموقع والوقت ومن ثم يمكنك حمله لأعلى إلى السماء وسيعطيك خريطة، ويمكنه تمييز النجوم والمجموعات النجمية.   هناك تطبيقٌ للأندرويد يعرف بستيللاريوم Stellarium Mobile وهو يعمل


Repérez la barre de recherche. Tapez les termes de votre recherche. Appuyez sur Entrer. Faites défiler les résultats.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف ترى في الجزء العلوي من الصفحة شريطًا رمادي اللون بامتداد عرض الشاشة كلها تقريبًا؛ هذا هو شريط البحث الخاص بموقع أمازون. حرك فأرة الكمبيوتر وصولًا إليه وضع المؤشر بداخله.   يمكنك من خلال هذا الشريط أن تصل إلى المنتجات التي ترغب في شرائها بسهولة أكبر. اعتمادًا على الكلمات الدلالية المشهورة، يمكنك أن تضيق نطاق البحث وتجعل كل تركيزك منصبًا على المنتجات في دائرة البحث التي تريدها، بدلًا من تصفح كل منتج موجود على الموقع. يكون الاعتماد على شريط البحث هو الحل الأمثل طالما أنك تعرف بوضوح الشيء المحدد


Repérez la beauté chez chacun. Trouvez la beauté dans la nature . Pratiquez des activités qui vous procurent une sensation de beauté.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليكِ البحث عن الجمال في الآخرين أثناء محاولتك لرؤيته بداخلك فيمكنك أحيانًا رؤية ما لا ترينه في نفسك من خلال الآخرين. ستؤمنين بأنكِ جميلة عندما ترين الجمال في كل مكان وكل الأشخاص حولك. يأتي الجمال في كل الأشخاص والصور. انتبهي للجمال غير المادي في الآخرين وفكري فيمن حولك وفي ضحكاتهم ورحمتهم وتحمسهم للحياة وذكائهم وودهم. هل كل هذه الصفات ليست جميلة؟ هل من الممكن أن يرى الآخرون بكِ جمال مماثل؟ يعد التوجه للطبيعة طريقة أخرى لمساعدتك على الالتفات عن الجمال المثالي الحديث. تعرض الطبيعة أفضل صور للكواك


Repérez la borne positive et négative de la batterie. Connectez les câbles. Faites un premier essai de démarrage de la voiture en panne. Laissez tourner la voiture secourue environ 5 minutes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ويتم تخصيص علامة الجمع (+) للقطب الموجب وعلامة الطرح  (–) للقطب السالب. وعادة ما يكون الكابل الموجب أحمر اللون إذا لم يكتب عليه عكس ذلك، وعليك أن تنتبه لترتيب خطوات توصيل الكابل، فالطرف الذي ينبغي أن توصله أولًا هو الطرف الموجب للبطارية الضعيفة، ثم بعد ذلك وصِّل الطرف الموجب على البطارية السليمة. فإذا كانت كابلات التوصيل والبطارية التي تحاول شحنها قد امتلأت بقدر كافي من الطاقة فسوف يبدأ المحرك في العمل بسهولة.  إذا فشل محرك السيارة ذات البطارية الضعيفة في العمل، فاترك البطارية لتتلقى مزيد من الش


Repérez la nature de votre angle.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن تقسيم الزوايا إلى ثلاثة أقسام: حادة وقائمة ومنفرجة. الزاوية الحادة ضيقة (أصغر من 90 درجة)، بينما تكون الزاوية المنفرجة واسعة (أكبر من 90 درجة) والقائمة 90 درجة بالضبط (خطين متعامدين). يمكن بالنظر تحديد نوع الزاوية التي تريد قياسها بسهولة، وسيساعدك البدء بهذه الخطوة على تحديد التدرج الذي ستستخدمه على المنقلة. يمكنك بمجرد النظر معرفة أن هذه الزاوية حادة إذا كانت أقل من 90 درجة.


Repérez le bouton de réinitialisation. Insérez le bout d'un trombone déplié dans le trou. Faites un appui long sur ce bouton pendant environ 7 secondes. Relâchez la pression sur le bouton.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجده على ظهر الراوتر وقد يسمى "إعادة ضبط" أو "استعادة إعدادات المصنع" (Reset/Restore Factory Settings). هذا الزر صغير وبداخل تجويف لتجنب إعادة الضبط بالخطأ.  سيبدأ ضوء الطاقة بالوميض. ستتم إعادة تشغيل الراوتر ويضيء مصباح الطاقة بشكل ثابت بلون أخضر أو أبيض.  ستتم إعادة ضبط راوتر نت جير إلى إعدادات المصنع. اتبع التعليمات في المستندات المرفقة مع الراوتر لإعداده وتهيئته.


Repérez le ou les points d'entrée des souris . Bouchez les trous à l'intérieur de la maison. Bouchez les trous d'entrée donnant sur l'extérieur de la maison. Mettez votre maison sous surveillance.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا تكون هنالك لطخات دهنية وغالبًا فتات الطعام قرب المداخل بالإضافة لوجود رائحة مميزة. حدد البقعة بمادة ملونة إذا كان إيجادها صعبًا حتى تتمكن من العودة لها بسهولة. ابدأ بالجدران الداخلية لأنه من الأفضل دائمًا ترك مخرجٍ للفئران. قد يغادرون منزلك أو شقتك بحثًا عن فضلاتٍ أسهل في مكانٍ آخر.   استخدم مادة ملونة أو عجينة تقليدية من الجبس مثلًا لسد الفتحات الصغيرة نسبيًا. ستحتاج إلى استخدام الشريط اللاصق على الجدار في حالة الفتحات الكبيرة والتي لا يمكن غلقها بالمادة أو العجينة؛ هذا عملٌ أكبر لكنه م


Repérez le point de levage. Installez la voiture sur une ou plusieurs chandelles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمتلك معظم السيارات عدة نقاط في جسم المركبة مصممة لاستخدامها كنقطة تثبيت للرافعة ويمكن أن يؤدي رفع السيارة من نقطة لأخرى إلى تضرر هيكل السيارة بتأثير من وزنها نفسه (أو حتى انزلاقها من على الرافعة). لحسن الحظ، يكتب في دليل المستخدم دائمًا نقاط رفع السيارة.  عادة ما تتواجد في السيارة نقطتي خلف الإطارين الأماميين ونقطتي رفع أمام الإطارين الخلفيين، وتتواجد هذه النقاط عادة إلى جوار اللوحة المتأرجحة (الأشرطة المعدنية أو البلاستيكية أسفل الأبواب). تحتوي بعض السيارات على نقطتي رفع مركزيتين إضافيتين خلف


Repérez le premier terme de la suite. Trouvez la raison que nous appellerons r. Utilisez la bonne formule. Faites l’application numérique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ليست كل المتتاليات تبدأ بالأعداد 0 أو 1، فانظر لقائمة الأعداد وعيّن حدها الأول. هذا العدد هو نقطة البداية، والذي يمكن تمثيله باستخدام متغير مثل a(1).  من الشائع في التعامل مع متواليات حسابية استخدام المتغير a(1)  لتمثيل الحد الأول منها. يمكنك بالطبع اختيار أي متغير تريده، ويفترض أن تكون النتائج متطابقة. على سبيل المثال، بالنظر إلى التسلسل 3,8,13,18{\displaystyle 3,8,13,18}...، الحد الأول هو 3{\displaystyle 3}، والذي يمكن تمثيله جبريًا باعتباره a(1). أوجد الفرق المشترك للمتتالية بالطريقة المذكورة


Repérez le reste. Mettez une virgule. Continuez à diviser. Arrêtez de diviser et arrondissez. N'oubliez de remettre l'unité de compte !

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على حسب الغرض من هذه القسمة، فقد يكون الحل هو إنهاء القسمة بناتج عبارة عن رقم صحيح، مع وجود باقي؛ ما يعني أن رقمًا سيتبقى بعد إكمال القسمة.  في هذا المثال: سيكون الباقي 4 لأنها لا تقبل القسمة على 6، ولم تتبقَ خانات لنُنزِلها. ضع الباقي بعد خارج القسمة واكتب قبله حرف ب. في هذا المثال تكون الإجابة هي "41 ب4". لو كنت تحسب شيئًا من غير المنطقي أن يكون له أجزاء عشرية، فستتوقف عند هذه الخطوة. على سبيل المثال: إذا كنت تحاول أن تحدد عدد السيارات التي تحتاجها لنقل عدد معين من الأشخاص. في حالة كهذه لن تست


Repérez le verbe dans une phrase. Ajoutez le bon déterminant. Modifiez la phrase.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الفعل هو كلمة إجرائية تصف حالة القيام بشيء ما في الجملة. إن أردت تعديل الجملة بحيث تحول الفعل إلى اسم فحدد موقع الفعل وتحقق مما إن كان يمكن استخدامه كاسم.   انظر للجملة التالية مثلًا: "The film impacted the students" (أثّر الفيلم بالتلاميذ). الفعل هنا هو "impacted" (أثّر). انظر للجملة التالية كمثال آخر: "The athlete prepared to run" (استعد الرياضي لأن يجري). الفعل في هذه الجملة هو "run" [يجري] (رغم أن "prepared" [استعد] هو فعل كذلك). المحددة هي كلمة مثل "the" ("ال" للتعريف) و"a" (للتنكير) التي ت


Repérez les bosses sur votre carrosserie. Analysez les bosses. Rassemblez ce dont vous avez besoin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر هذه طريقة مفيدة لإصلاح الانبعاجات الصغيرة إلى المتوسطة، فقد تجد لديك أكثر مما كنت تعتقد. افحص سيارتك بعناية للعثور عليهم جميعًا. يمكن إصلاح هذه الانبعاجات عادة إذا كانت موجودة على الألواح المعدنية لصندوق السيارة أو غطاء المحرك أو الأبواب أو السقف أو المصدات ولا تكون غير موجودة على طول الحواف المستوية العريضة. استخدم هذه الطريقة على الانبعاجات السطحية التي لا تحتوي على طيات كبيرة أو تلف في الطلاء والتي تغطي مساحة سطح بقطر لا يقل عن 7.5 سم لتحقيق أفضل النتائج. ستحتاج إلى مجفف شعر وقفازات متي


Repérez les centimètres. Comprenez la division en millimètres. Relevez la mesure en centimètres. Mesurez au dixième de centimètre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحمل معظم المساطر مجموعتين من الأرقام. تعرف أنك تنظر للمجموعة المترية إذا كان هذا الجانب من المسطرة يحمل رمز cm{\displaystyle cm} أو سم، وهو اختصار سنتيمترات. كما قد يحمل رمز mm{\displaystyle mm} أو مم، وهو اختصار ملليمترات.   الملليمترات أصغر وحدات القياس في النظام المتري والموضحة على المسطرة بخطوط قصيرة بين السنتيمترات.   الجانب الآخر من المسطرة هو جانبها القياسي وسيظهر القياس بالبوصة التي هي الوحدة الأمريكية القياسية. سترى عند النظر لمسطرتك عن كثب أن كل سنتيمتر مقسمٌ إلى 10 أجزاء بخطوط قصيرة.


Repérez les cheveux endommagés. Coupez régulièrement vos cheveux. Gardez votre longueur. Limitez l'utilisation des produits cosmétiques.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افحصي شعركِ جيدًا باستخدام مرآة وإضاءة جيدة. يمكن أن تتواجد النهايات المتقصفة خلال الشعر بأكمله وليس عند الأطراف فقط وقد تتواجد على هيئة أشكال مختلفة. أزيلي النهايات المتقصفة بأشكالها المختلفة الآتية عندما تجدينها:  أطراف الشعر المنقسمة إلى نصفين أو أكثر. حفرة في منتصف الشعر والتي تظهر أكثر عند تضفير الشعر. نقاط بيضاء في نهاية الشعر. عقد منفردة في خصلات الشعر والتي يشيع حدوثها في الشعر المجعد والجاف. قد يقوم مصفف الشعر بقص النهايات المتقصفة باستمرار ولكنه غالبًا ما يزيل 6. إلى 2.5 سم من الشعر مع


Repérez les dangers électriques potentiels dans votre demeure. Réduisez au maximum la taille des espaces entre les protections des câbles et leurs extrémités. Débranchez les appareils que vous n'utilisez pas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمثل كل عنصر كهربي في مستوى القطة خطرًا محتملًا إذ يمكن لها بلوغه والقفز إليه. احترس بشكل خاص من أسلاك الأجهزة الكهربية وأسلاك الحاسوب وأجهزة الطباعة والأسلاك المستخدمة بشكل مؤقت لأضواء شجرة الميلاد والأسلاك الموجودة في أماكن لا يمكنك بلوغها لكن يمكن لقطتك ذلك (خلف الأغراض الثقيلة كالثلاجات والمجمدات وأجهزة التدفئة والتلفاز مثلًا) وجميع المنافذ الكهربية. أكثر أجزاء السلك هشاشة هي نقطة اتصاله بالقابس أو الجهاز. لا يسهل حماية هذه الأجزاء بأدوات العزل لذا تفقدها بانتظام.  عليك اتخاذ الاحتياطات اللا


Repérez les dreads qui ont besoin d'être retravaillées. Rassemblez vos fournitures. Placez-vous à la bonne hauteur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينمو الشعر مع مرور الوقت عند جذر فروة الرأس مُشكلًا شعر سائب عند مقدمة الجدائل، وفي تلك الحالات قد تصبح الجدائل سائبة أو غير مرتبة. إذا ظهر ذلك على الجدائل، فقد حان الوقت لإعادة لفها.  قد تحتاجين إلى إعادة لف جذر كل جدائل الشعر التي تعملين عليها أو قد تحتاجين إلى العمل على جانب أو جزء واحد. استخدمي مشط تفريق لتحديد محيط مربع الخصلة أثناء العمل على جديلة معينة. يساعد ذلك على تجنب تجعيد الجديلة أو عدم استوائها أو تشابكها مع جديلة أخرى. بنبغي أن تستخدمي بعض المنتجات أثناء العمل على الشعر لإنعاشه وت


Repérez les moments durant lesquels vous vous arrachez les cheveux. Indiquez bien ce que vous avez ressenti pendant l'arrachage. Observez le genre de cheveux que vous vous enlevez. Pensez à d'éventuels problèmes durant l'enfance. Retracez les antécédents médicaux de la famille.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع في الاعتبار المواقف التي تتسبب في لجوئك لنتف شعرك. هل تفعل ذلك فقط عندما تكون شاعرًا بالاكتئاب؟ الغضب؟ الارتباك؟ الإحباط؟ فهم ما هي المحفزات التي تدفعك لسلوك نتف الشعر قد يساعدك على إيجاد طرق أخرى، إيجابية أكثر، من أجل علاج السبب الكامن نفسه.  لمدة أسبوعين، اعمل على تدوين مختصر لكل مرة تمسك نفسك بها وأنت تقوم بنتف شعرك. قم بتسجيل ما الذي حدث مباشرة قبل شعورك بالميل لسحب شعرك، وكذلك مشاعرك السابقة والمصاحبة والتالية للقيام بذلك. في سبيل سعيك لمعرفة المحفزات التي تدفعك لذلك السلوك، حاول أن تصل


Repérez les postes de dépenses que vous voulez diminuer. Prévoyez l'imprévisible ! Fixez vos objectifs à court, moyen et long terme. Créez votre nouveau budget.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مثل وضع حد أقصى للنفقات الاختيارية بحيث تلتزم به ولا تزيد عنه كل شهر.  ووضع ميزانية لنفقاتك الاختيارية أمر عادي فمن المؤكد أننا جميعًا نحتاج إلى بعض الترفيه، لكن سيساعدنا تحديد ميزانية لذلك على عدم تبذير المال في هذا البند.  فإذا كنت تذهب إلى السينما بصفة منتظمة، فحدد لنفسك مبلغ يعادل 40 دولار مثلًا لكل شهر، وبمجرد أن تنفق المبلغ بأكمله لا تذهب إلى السينما حتى يأتي الشهر الذي يليه. وحتى بند نفقاتك الضرورية ينبغي فحصه بعناية، فلا ينبغي أن تبتلع النفقات المنتظمة دخلك الشهري، فإنفاقك على الطعام ينب


Repérez les principaux pollueurs de votre région. Partagez vos connaissances et vos inquiétudes. Laissez des traces écrites. Dénoncez Rejoignez un groupe de défense de l'environnement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اذهب إلى المكتبة، أو أجرِ الأبحاث عبر الإنترنت، وتحدث مع الآخرين الذين يمكنك مشاركتهم معلومات حول المصادر الرئيسية المسببة للتلوث في المنطقة التي تعيش بها. السعي لتعلم أكبر قدر من المعلومات حول الأمر سوف يساعدك في امتلاك فهم أفضل عن التلوث وأسبابه وطرق علاجه.  بينما أن الجهود الفردية يكون لها دورها في العمل على مواجهة التلوث، والحفاظ على نظافة الهواء والمياه، الشركات ذات الممارسات المدمرة للبيئة تكون هي الجاني الأساسي المتسبب في زيادة معدلات التلوث والضرر البيئي. من أجل حماية الهواء والمياه في ا


Repérez les reines au printemps ! Ne retirez pas les essaims trouvés dans votre jardin. Maintenez des zones fleuries dans votre jardin. Préférez des méthodes manuelles pour les mauvaises herbes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا وجدت نحلة كبيرة على الأرض خلال الربيع حين يبدأ الجو بالدفء فلعلها ملكة النحل! ربما باغتها البرد قبل الأوان إذا خرجت من سباتها في وقت أبكر من اللازم، لك حرية إدخالها وتدفئتها وتغذيتها لكنك يجب أن تخطط لإطلاقها في خلال يوم تقريبًا فنجاة عشها تعتمد على عودتها.  غالبًا ما تكون الملكة هي الوحيدة القادرة على تجاوز الشتاء ويقع على عاتقها مسؤولية تأسيس المستعمرة الجديدة في العام التالي. اترك الخلايا وشأنها ما لم تكن تعيش مع شخص يتحسس من لسعات النحل أو كانت على درجة خطرة من القرب لمكان تكثر التردد عل


Repérez les signes de l'infestation. Déterminez à quel type de termites vous avez à faire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا ترى دليل مباشر على وجود النمل الأبيض، ولكن لا يعني هذا أنه يجب أن تبقى جاهلًا به. الأرضيات المتدلية أو الثقوب في الأخشاب والأجزاء المجوفة في أساس المنزل كلها تحذيرات خطيرة على وجود النمل الأبيض. قد تر ى النمل الأبيض بنفسه في بعض الأحيان.   ادخل القبو ومعك مفكًا وكشافًا وافحص القبو ودعائم الأساس بالقرع على الخشب لترى هل يوجد تجويف أم لا وأدخل المفك في الخشب لتعرف قوته. إذا مر المفك في الخشب بسهولة وسقط الخشب فقد تكون تعاني من النمل الأبيض. عند فعل هذا الفحص تأكد أيضًا أن تبحث عن فضلات النمل


Repérez les signes de relaxation. Sachez reconnaitre les signes de soumission. Calmez un lapin effrayé. Si votre lapin montre des signes d'irritation, essayez d'y remédier. Repérez les signes de joie et de plaisir. Donnez-lui de l'attention quand il en demande. Surveillez les urgences hygiéniques !

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكون الكثير من لغة جسد الأرانب خفية وغامضة، ولكن يمكن أن تراه مسترخيًا. يمكن للأرنب الاسترخاء على بطنه ورجله الخلفية ممدودة وراءه ويمكن أيضًا أن يجلس القرفصاء ورجليه تحته وأذنيه مرفوعة أمام رأسه. تعتبر أذني الأرنب رادارات إنذار مبكر للخطر، لذلك تشير الأذنان في الوضع المحايد إلى الاسترخاء. قد يحاول الأرنب أن يجعل نفسه صغيرًا قدر الإمكان عن طريق سحب رأسه ورقبته داخل جسده ومحاولة أن يختفي، كما سيحاول تجنب الاتصال المباشر بالعين مع الأرنب (أو الشخص) الذي يواجهه. يرسل الأرنب المنقاد عادة إشارات للأرا


Repérez les signes qui imposent une visite chez le dentiste. Faites-vous régulièrement nettoyer les dents. Interrogez votre dentiste sur le blanchiment des dents. Faites une radio de vos dents.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك بعض الحالات وغيرها من الأعراض التي تشير إلى ضرورة زيارة طبيب الأسنان. بعض من هذه العلامات تتضمن ما يلي:   أسنانك حساسة للسخونة أو البرودة. اللثة لديك منتفخة و/ أو تنزف عندما تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط. فمك يحتوي على حشوات، أو تيجان، أو أسنان مزروعة، أو طقم أسنان، الخ. رائحة فمك كريهة أو هناك طعم سيئ في فمك بشكل مستمر. لديك ألم أو تورم في الفم أو الوجه أو الرقبة. لديك صعوبة في المضغ أو البلع. لديك تاريخ عائلي من أمراض اللثة أو تسوس الأسنان. فمك يكون جافًا أغلب الوقت، حتى لو كنت تشر


Repérez les symboles chimiques. Sachez reconnaitre les ions polyatomiques. Déterminez la valence de chaque élément. Équilibrez les charges de la réaction. Exercez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك ما يسمى بالاسم الأول والأخير لجميع المواد الكيماوية. الاسم الأول هو الكاتيون (الأيون الموجب) بينما الاسم الأخير هو الأنيون (الأيون السالب). تكتب الكاتيونات باسم العنصر بينما تنتهي الأنيونات باللاحقة "ايد".   يمكن إيجاد الرمز الكيميائي لكل عنصر في الجدول الدوري. لا تستخدم البادئات الإغريقية لتشير لعدد ذرات كل عنصر بعكس المركبات التساهمية. عليك أن توازن شحنات العناصر لتحديد الذرات. أكسيد الليثيوم مثلًا هو Li2O. أحيانًا يكون الكاتيون أو الأنيون أيونًا متعدد الذرات، وهي تلك الجزيئات ذات الذرتين


Repérez les symptômes les plus courants. Faites soigner immédiatement la victime. Retirez la victime de l’eau. Stoppez immédiatement tout saignement. En attendant les secours, retirez le dard.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكون لسعات أسماك الراي مصحوبة بأعراض شائعة متفاوتة الدرجات مثل:  جرح في موضع الوخز. إن الجرح الناتج عن شوكة الراي اللاسعة يكون عادة كبير الحجم وله شكل مسنن، وفي بعض الحالات القليلة قد يترك الراي شوكته داخل الجرح. يعاني المصاب من ألم حاد وشديد من موضع الوخز. تتورم منطقة الإصابة بشكل ملحوظ. يبدأ الجرح في النزيف. يتغير لون الجلد حول الجرح إلى اللون الأزرق ثم يتحول للأحمر. يتعرق المصاب بشكل غير معتاد. يشعر المصاب بالوهن والدوار وفقدان الوعي. يصاب الشخص بالصداع. يصاب الشخص بالغثيان والقئ والإسهال. يص


Repérez où se trouve la commande de clignotant sur le volant . Utilisez votre clignotant pour tourner à gauche. Utilisez votre clignotant pour tourner à droite . Après avoir tourné, assurez-vous que le clignotant s'arrête. Même sur une voie directionnelle, mettez votre clignotant. Ne mettez pas votre clignotant trop tôt .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ذراع الإشارة هو ذراع طويل بلون أسود أو رمادي عادة. عندما يتم تحريكه للأعلى أو الأسفل، ينتج عنه وميض ضوء على الجانب الأيمن أو الأيسر للسيارة. للإشارة للانعطاف الأيسر، انتظر إلى أن تكون على بعد 30 مترًا تقريبًا من بقعة الانعطاف،  ثم تأكد من وجودك في حارة الانعطاف الأيسر، وحرك ذراع الانعطاف للأسفل برفق مستخدمًا يدك اليسرى. عندما تثبت ذراع الانعطاف في مكانها، ستتمكن من رؤية سهم مومض يشير لليسار في لوحة الأضواء. ستسمع أيضًا صوت دقدقة يصدر في نفس وقت إضاءة الضوء. يشير هذا إلى أن الإشارة تعمل بشكل صحيح


Repérez où se trouve la fourmilière . Utilisez un insecticide vendu dans le commerce. Fabriquez un piège avec du borax et du sucre. Utilisez de l'eau bouillante. Mettez en place un piège à base de bicarbonate de soude et de sucre glace. Tuez les fourmis avec de l'édulcorant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كي تتمكن من القضاء على النمل الطائر بشكل جيد، سوف تحتاج إلى اتباعهم عند عودتهم إلى العش المسؤول عن إصدارهم للخارج؛ سوف يوفر لك ذلك القضاء على المأوى بحل دائم.  اعرف أن النمل الطائر هو الأشكال الوحيدة النشطة جنسيًا من بين سلالات النمل. بمعنى آخر، لا يعد النمل الطائر سلالة منفصلة عن النمل مطلقًا. عندما تتمكن من إيجاد المأوى الذي ينتمي إليه النمل الطائر، سوف يتكون أغلبه من النمل المجنح. مع ذلك، إذا كنت تريد قتل النمل الطائر، سوف تحتاج إلى قتل النمل غير المجنح الذي يأتي منه ذلك النمل الطائر. حاول مت


Repérez sa pudeur. Repérez les regards suspects. Repérez les signes d'un langage corporel affectueux. Prenez note des effleurements accidentels. Voyez s'il fait un effort pour se rapprocher ou s'éloigner de vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمتلئ الأفلام الرومانسية برجال ذوي عاطفة جياشة وثقة عالية، ولكن يمكن في الحياة الواقعية أن يكون الرجل خجولًا ومتوترًا وشكاكًا بنفسه مثل أي شخص آخر. إن شككتِ بأن صديقكِ قد يكون معجبًا بكِ فابحثي عن علامات الخجل كبداية. هل يبدو متوترًا ولو قليلًا في صحبتك؟ هل تبدو ضحكاته مفتعلة؟ هل يبدو وكأنه يحاول جاهدًا الضحك والابتسام في حضورك رغم عدم حدوث شيء مضحك؟ تدل تلك العلامات على قلق صديقكِ بشأن تفكيرك فيه.  إليكِ بعض الأشياء الأخرى لتبحثي عنها:  احمرار الوجه. غرابة بسيطة في المحادثات. إحجام بسيط أو تردد


Repérez si la personne parle de votre avenir commun. Repérez si la personne vous complimente de manière significative. Repérez si la personne est sincère en disant « je t'aime ». Repérez si la personne s'ouvre vraiment à vous. Repérez si elle vous dit que vous lui manquez lorsque vous êtes séparés. Repérez si la personne est à l'aise pour vous signaler vos erreurs. Repérez si la personne apprécie vraiment votre opinion.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان الشخص يحبك بصدق، فإن فكرة أن تكوني جزءًا من مستقبله هي فكرة واضحة ومؤكدة بلا شك، وليس شيء قد يشعره بالقلق أو عدم الثقة. إذا كان ذلك الشخص يتحدث بشكل معتاد حول ما ستفعلانه سويًا في المستقبل، وعن شكل حياتكما المشتركة بعد سنة أو سنتين أو حتى عشر سنوات. فهذا دليل على أنه يحبك.  الإلتزام الحقيقي يعنى رؤية البقاء الدائم مع الطرف الآخر. إذا كان يتحدث عن المستقبل الذي يتضمنك بشكل دائم، فهذا دليل قوى على أنه يحبك بصدق. إذا تحدث بشكل معتاد على حلمه في أن تنجبا أطفالًا وعن ملامحهم وأسامئهم الممكنة،


Repérez si la personne peut vraiment être elle-même avec vous. Repérez si elle est heureuse avec vous au cours d'une journée difficile. Repérez si la personne écarquille les yeux. Repérez si la personne est enthousiaste au possible autour de vous. Repérez si la personne est touchée lorsque vous êtes contrarié.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحب الحقيقي يسبب ارتياح كامل في التعامل مع الطرف الآخر. إذا شعرتِ أنه يعاملك بشخصيته الحقيقية التي قد لا تظهر في تعاملاته مع الآخرين، فهذا دليل على أن علاقتكما علاقة سليمة. تعامله المتبسط معك الذي يظهر فيه طبيعته التلقائية بحيث لا يحتاج إلى التفكير الدائم في تصرفاته أو أفعاله كما يظهر من تعاملاته الجادة مع الغرباء، دليل على حب وشعوره بالراحة في وجودك.   من أهم الأمور أيضًا للدلالة على الحب، إظهار مشاعره الدفينة والتحدث عن أكثر مخاوفه وأموره الخاصة، دون وضع حدود بينكما أو الشعور بالحرج من التحدث


Repérez tout signe d'allergie nouvelle. Ne négligez pas un symptôme nouveau ou continu. Surveillez tout ce qui passe près de chez vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسهل إرجاع الحساسية إلى الطقس أو تغير الفصول لكنها قد تحدث نتيجة وجود العوامل المهيجة في هواء بيتك. ربما يكون وقت فحص جودة هواء منزلك قد حان إذا لاحظت ارتفاعًا قويًا في أعراض الحساسية. تشمل بعض أعراض الحساسية الشائعة ما يلي:   السعال العطاس إدماع الأعين احتقان الأنف الصداع الرعاف قد تظن أن المرض غير مرتبط بجودة الهواء في بيتك وهذا صحيحٌ غالبًا لكن هناك ملوثات معينة (كالأسبستوس والعفن السام والكيماويات الأخرى) قد تؤثر بالسلب على صحتك. ينطبق هذا بشكل خاص إذا بدا أنك تعاني نوبات متكررة من التهاب ال


Repérez toute douleur thoracique. Repérez les symptômes d’une angine atypique. Surveillez de près toute difficulté respiratoire. Repérez toute arythmie cardiaque. Sachez qu’une maladie coronarienne peut conduire à l’infarctus.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ألم الصدر (الذبحة الصدرية) أحد أول دلالات الإصابة بأمراض القلب التاجية، وتوصف الذبحة الصدرية بأنها ألم غريب وغير مبرر في منطقة الصدر. يصف بعض الأشخاص الألم بأنه عدم ارتياح أو ضيق أو ثقل أو ضغط أو حرقة أو وجع أو خدر أو اعتصار أو امتلاء في الصدر، وقد يمتد الألم إلى الرقبة والفك والظهر والكتف الأيسر والذراع الأيسر، ويمتد ألم الصدر إلى هذه المناطق عادة لأنها تتشارك في نفس المسارات العصبية. قد تشعر بألم الصدر خلال النشاطات والوجبات الثقيلة وعند إرهاق نفسك لأي سبب وعندما تكون في حالة نفسية قاسية.  إن


Repérez toute trace de moisissure. Agissez rapidement. Coupez l’électricité. Séchez les zones endommagées. Asséchez prioritairement les murs, les sols et les plafonds. Surveillez l’évolution de la moisissure. Nettoyez les surfaces sûres. Nettoyez les matériaux poreux Préservez votre santé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد ترى بسهولة الفطريات والعفن الذي ترسب إلى المنزل نتيجة لمياه الفيضانات تحديدًا أو أي تسريب في مواسير الصرف والمياه، لكنها قد ينمو كذلك في أنابيب الهواء والمساحات البينية في الشقة والعوارض الخشبية وبين الجدران وحلقان الأبواب وما شابه. يمكنك تتبع العفن غير المرئي عن طريق روائح العفن القوية، التي يؤكد ظهورها في الأنحاء على نمو تلك الفطريات. سيظهر العفن وتنمو الفطريات خلال ما بين 24 إلى 48 ساعة من تعرض الأثاث والمنزل إلى الفطريات، وستبدأ في النمو بشكل متزايد دون توقف إلا من خلال تجفيف مظاهر الرطوب


Repérez un port USB à l'arrière du routeur. Achetez un adaptateur USB vers Ethernet. Placez votre imprimante à proximité du routeur. Branchez l'imprimante sur le routeur. Branchez la prise de l'imprimante sur le secteur. Allumez l'imprimante. Attendez une dizaine de minutes. Essayez de vous connecter à l'imprimante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك توصيل الطابعة بموجه الشبكة باستخدام كابل يو إس بي العادي الذي حصلت عليه مع الطابعة إن كان موجه الشبكة يحتوي على منفذ يو إس بي في الجهة الخلفية. ستحتاج إلى شراء محول يو إس بي يتصل بأحد منافذ إيثيرنت في موجه الشبكة إن لم تجد منفذ يو إس بي في موجه الشبكة. يمكنك إيجاد هذه المحولات في متاجر إلكترونية على شبكة الإنترنت أو في متاجر الإلكترونيات. يفترض أن تكون الطابعة قريبة من موجه الشبكة بما فيه الكفاية كي تتمكن من توصيل كابل يو إس بي دون ثني أي وصلات. وصل أحد طرفي كابل يو إس بي بالجهة الخلفية من


Repérez votre signe. Comprenez ce que signifie votre signe. Certains éléments influencent l’interprétation de votre signe.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُقسم الدائرة الخارجية لخريطة الأبراج إلى 12 جزء؛ يقع يوم ميلادك تحت جزء من هذه الأجزاء والذي بدوره يُحدد برجك النجمي. يوجد 12 برجًا ولكل برج سمات شخصية مختلفة، لهذا عليك تحديد الجزء الذي يقع تحته يوم ميلادك حتى تتعرف على برجك.  ستلاحظ وجود رسمة صغيرة الحجم لشخص في منتصف الخريطة النجمية. هذا الشخص مرسوم أعلى نقطة الطول الخاصة بيوم ميلادك وهنا يمكنك رسم خط مستقيم يصل بين الشخص المرسوم والدائرة الخارجية للخريطة؛ هكذا ستتعرف على برجك.  يتم رسم موقع النجوم والكواكب والأبراج اعتمادًا على كيفية ظهورها


Respecte le code vestimentaire de ton école. Ne sèche pas les cours. Arrive en cours à l'heure. Sois là où tu dois être.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من ارتداء زي المدرسة الموحد إن وُجد، وتأكد من أنه نظيف وخالٍ من التجاعيد، وارتد ملابس محترمة ونظيفة كذلك إذا لم يكن لمدرستك زي موحد. اقرأ قواعد زي مدرستك حتى لا تخترقها خطأً. تجنب الغياب من دون سبب وحاول تقليل الأيام التي تغيب من المدرسة بسبب مرضك حيث سيبدو غيابك الكثير سيئًا بالإضافة لأنه سيمنعك من القيام بواجباتك كرئيس للفصل. سيلاحظ الطلاب الآخرون تأخرك في دخول الفصل، لذلك كن قدوة حسنة لهم بالتزامك بمواعيده. أحضر إذنًا مكتوبًا وسلمه لمعلمك عند وصولك للفصل إن اضطررت للتأخر. لا تتسكع في طرق


Respectez et apprenez à connaitre son langage corporel. Portez attention aux bruits qu'il fait. Évitez de le regarder dans les yeux pendant trop longtemps. Avant d'attraper votre chat et de le prendre dans vos bras, baissez-vous pour vous mettre à son niveau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القطط مثل البشر تستخدم لغة الجسد كطريقة للتواصل والتعبير عن كل شيء من الثقة حتى الخوف. وضعيات جسدهم تفصح عن رسائل مهمة. كمثال:  الظهر المتقوس والشعر المستقيم على العمود الفقري والمخالب المستلة تعني أن القطة تشعر بالتهديد. اتركها بمفردها لبعض الوقت. إذا نكزتك القطة فهذا يعني أنها ترغب في اللعب. إذا لفت القطة ذيلها حولك، فهذا تعبير عن الرضا. عندما تقترب منك القطة وذيلها يشير للأعلى وطرفه ملفوف قليلًا فهذا يعني أنها تريد رؤيتك وأن تدللها وتلاعبها. عند هذا مد يدك للقطة ودعها تشمها قبل أن تفعل أي شيء


Respectez et protégez vos limites. Utilisez un ton affirmatif. Si votre interlocuteur devient offensif à travers ses propos, dites-lui qu'il vient de dépasser les limites. Exprimez-vous en annonçant la fin de la conversation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجيه طلب "اخرس" لشخص، حتى وإن كان ذلك بصورة مهذبة وغير مباشرة، أمر صعب على الأشخاص الذين يتسمون باللطف والود، ولكنك تحتاج إلى الدفاع عن نفسك إن كنت تتعامل مع شخص مسيء أو عنيف أو يستهلك الكثير من وقتك.  لا يعني إنهاء المحادثة مع شخص أنك تنهي صداقتكما، لذا لا تكن قلقًا أن يُفضي إسكاته إلى قطع علاقتكما. يمكن أن يعني التحدث باستمرار أن الشخص لا يحترمك أو لا يحترم وقتك، ويمكن إذا تركت الشخص يتحدث أن تشجع هذا السلوك لديه. كن مباشرًا وتجنب طرح أسئلة أو دفع الشخص إلى المقاطعة بسبب استخدام لغة رقيقة وعا


Respectez la posologie. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, limitez la consommation de curcuma. Si vous êtes diabétique, évitez le curcuma. En cas d'acidité gastrique, évitez le curcuma hors usage alimentaire. Si vous souffrez de troubles de la vésicule biliaire, ne consommez pas de curcuma.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من الفوائد الصحية العارمة للكركم لأغلب المرضى الأصحاء، يجب أن تعرف متى يجب عليك عدم تخطي جرعات محددة لأن ذلك قد يسبب اضطراب المعدة. استشر طبيبك ليخبرك بالجرعة المناسبة من الكركم لإدخالها في حميتك اليومية. على الرغم من عدم وجود ضرر في استهلاك الكميات العادية من الكركم، لا تقومي بإضافة أي جرعات إضافية في هيئة كبسولات أو سائل. إذا كان مستوى السكّر في الدم لديك مضطرب، تحدث مع طبيبك قبل البدء في أخذ كمية من الكركم. اتضح أن الكركم يخفض مستويات السكر في الدم؛ إذا كنت تعاني من انخفاض مستوى الس


Respectez les autres. Sachez reconnaitre les moments où les gens ne vous montrent pas de respect et agissez en conséquence. Pratiquez la communication non violente. Ne vous fiez pas trop aux autres pour vous sentir bien avec vous-même. Pardonnez

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تريد احترام ذاتك، فعليك أن تبدأ باحترام المحيطين لك؛ ليس فقط أصحاب الخبرات السابقة أو أصحاب الإنجازات، ولكن جميع الأشخاص الذين لم يلحقوا بك أي ضرر. بالطبع، هناك من لا يستحقون احترامك لهم، ولكن يجب عليك معاملة الناس بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها، سواء كنت تتحدث إلى مديرك أو إلى الكاشير بالسوبر ماركت. وإليك بعض الطرق لاحترام الآخرين:   كن صادقًا مع الناس. لا تسرق من الناس، أو تؤذهم، أو تهنهم. استمع لما يقولونه، احترم آرائهم، وتجنب مقاطعتهم أثناء الحديث. لا يسمح الأشخاص الذين يحترمون أنفس


Respectez ses pensées, ses sentiments et ses émotions. Soyez toujours honnête et authentique avec vous-même et avec elle. Soyez disposé à écouter et à communiquer. Acceptez son individualité. Aidez-la à réaliser ses rêves. Faites preuve de dévouement et d'engagement. Acceptez sa décision.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول النظر إلى الأمور من وجهة نظرها، أرها كم تقدر آراءها حتى إن كنت لا تتفق معها بها.   من الأفضل أن تسألها عن مثل هذه الأمور بدلاً من تكوين أي افتراضات. أنصت إليها جيداً حين تتحدث معك عن أفكارها أو مشاعرها. إن كنت تجد أي صعوبة في رؤية الأمور من منظورها، استخدم الجمل المبتدئة بصيغة المتكلم "أنا" لتطلب منها أن تفسر لك الأمر، على سبيل المثال، "أود فهم قصدك حقاً ولكنني لا أستطيع استيعاب ذلك، هل يمكنك إخباري بشعورك الآن؟" تبني الصراحة الثقة بينكما ولكن إن فقدت هذه الثقة فلن تتمكن من إعادتها أبداً، و


Respectez son droit à la vie privée. Cherchez des signes. Mettez les choses au clair. Dissipez les malentendus. Adressez-vous directement à elle. Éloignez-vous l'une de l'autre. Faites preuve de compassion.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الهوية الجنسية لأفضل صديقاتك هي أمرٌ يرجع إليها بالكامل، لكن إذا كانت معجبة بك فقد يكون من حقك صد/ تهدئة ذلك في سبيل إنقاذ الصداقة. أعيدي تأطير تفكيرك إذا كان هذا هدفك. ليس عليك جعل صديقتك تعترف وإنما تحتاجين لإعادة الوضع إلى طور الصداقة غير المعقدة.  لا تخبري أي شخص آخر أبدًا بأنك تظنين أن صديقتك مثلية. قد يتنمر أحدهم على صديقتك أو يضايقها بسبب تلك الإشاعة (حتى لو لم تكن صحيحة) بغض النظر عن مدى تقبل المجتمع المحيط في مدرستك أو مدينتك لمسائل الهوية الجنسية. ليس بالضرورة أن تتأكدي 100% قبل أن تفع


Respectez son espace personnel. Ayez de bonnes manières. Traitez tout le monde de la même manière. Ne parlez pas des gens derrière leur dos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تقابل فتاة ما للمرة الأولى، يفي سلام اليدين بالغرض. كن مسترخيًا واستخدم المنطق السليم؛ لا تقترب منها أو تقرب وجهك منها أو تلمسها من مناطق غير مناسبة كالوجه. كلما تطورت علاقتكما، استخدم حكمك الصائب على الأمور لتحدد الملامسة الجسدية التي تقع في نطاق المقبول بالنسبة لها. ابدأ بلمس يدها وكتفها بطريقة عابرة أثناء التحدث معها أو قف بالقرب منها في المواقف المناسبة كالحفلات أو المناسبات.  إذا كنت ترغب في الدخول معها في علاقة، كثّف التواصل معها ببطء وبطريقة طبيعية. يمكنك البدء في احتضانها أو مغازلت


Respectez un horaire fixe. Faites-vous aider. Lisez des livres spirituels. Travaillez votre concentration Ancrez-vous dans le présent. Ayez un mode de vie sain. Voyez la méditation comme un voyage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظم موعد ممارستك للتأمل في نفس الوقت من اليوم لتساعد نفسك على التأقلم مع الأمر ولتجعل التأمل جزءًا من نظامك اليومي المعتاد. تزداد الفوائد الناتجة عن ممارسة التأمل بدورها إن راعيت الانتظام في ممارستها يوميًا.   الوقت المبكر من الصباح هو أفضل وقت للتأمل بما أن ذهنك يكون فارغًا ولم يُستهلك بعد بالضغوط والصعوبات التي ستمر عليك على مدار اليوم. لا ينصح بممارسة التأمل مباشرة بعد تناول الطعام، لأنك في وقت هضم الطعام، لن تشعر بالراحة اللازمة للاستغراق في التأمل وستكون قدرتك أقل على التركيز. استفد من تلقي


Respectez un programme établi sur 24 heures. Choisissez un endroit à l’intérieur pour la défécation. Conduisez le chien à l’endroit choisi pour ses besoins. Changez régulièrement le tapis. Apprenez à comprendre les mimiques de votre chien. Surveillez de près l’animal en tout temps. Nettoyez les excréments laissés par accident.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تلتزم بالجدول تمامًا لتدرب كلبك منزليًا فهذا سيضع نظامًا لك ولكلبك. يحتاج كلبك للخروج قبل أي شيء آخر في الصباح وبعد الوجبات وبعد أوقات اللعب وقبل النوم. يجب أخذ كل لحظة في الحسبان. ستختلف الخطة حسب عمر كلبك، اعلم أن الكلب يمكنه التحكم بمثانته لساعة لكل شهر من العمر زائد ساعة أخرى. لذا يستطيع جروٌ عمره شهرين أن ينتظر لثلاث ساعات بحد أقصى ويمكن لكلب بعمر 3 أشهر الانتظار لأربع ساعات بحد أقصى وهكذا. هذا نموذج خطة مناسبة لشخص متواجد في البيت طوال اليوم ولكلب بعمر 3 أشهر تقريبًا:   7 صباحًا: اس


Respectez vos horaires de sommeil. Décompressez avant d'aller vous coucher. Évitez les lumières vives le soir. Surveillez ce que vous mangez avant d'aller vous coucher. Ajustez vos oreillers, vos couvertures et vos draps.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا أردت تحسين جودة نومك على المدى الطويل فعليك أن تلتزم بجدول صارم لمواعيد النوم، تتبع أجسادنا نظامًا يوميًا للنوم اعتمادًا على مواعيد النوم والاستيقاظ التي نلتزم بها ولهذا تتحسن جودة النوم ويسهل الاستغراق فيه والاستيقاظ منه عند الخلود للفراش في نفسِ الوقت يوميًا وكذلك النهوض صباحًا في ذات الموعد.  غيّر جدولك بالتدريج. إذا كنت تخلد للفراش في الثانية صباحًا وتواجه مشكلة في الاستيقاظ في الصباح، فلا يمكنك أن تخلد للفراش في الحادية عشر مساءً فجأة، يجب أن تفعل ذلك بشكل تدريجي من خلال النوم عشرين أو


Respectez vos professeurs. Amusez-vous avec vos amis. Prenez plaisir à apprendre. Entrez dans les clubs de l'école.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تقضي وقتًا ممتعًا في المدرسة إذا تعلمت أن تنظر لمعلميك كأشخاص مثلك وأن تمنحهم الاحترام والاهتمام الذي يستحقونه. إذا كنت تحب معلمينك بالفعل، فستكون أكثر تحمسًا لحضور حصصهم وسوف تستمتع بوقتك في المدرسة.  كن ودودًا. احرص على تحية معلميك قبل الحصة وألقِ عليهم التحية أيضًا إذا رأيتهم في الطرقات. خذ الوقت الكافي للتعرف على معلميك. يمكنك من حين لآخر إجراء دردشة ودية مع معلمك في المكتبه قبل بدء الحصة الدراسية دون أن تكون مزعجًا. أظهر اهتمامك بالموضوع الذي يتناوله المعلم. انتبه في الحصة واطرح الأسئلة


Respectez votre accord. Agissez aussi normalement que possible en sa présence. Restez amis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب عليكما الالتزام بالقرارات التي توصلتما إليها عقب النقاش الذي دار بينكما بخصوص الأمر، هكذا ستتمكنان من منع التعرض لأيّة مواقف مُحرجة.  يجب على كلٍ منكما تذكر ما قاله الطرف الآخر بوضوح، والتصرف كأصدقاء طالما كان هذا الاتفاق بينكما. احذر التصرف باندفاع بناءً على أيّة مشاعر قد تكنها لصديقتك في هذه المرحلة، وتذكر أنكما اتفقتنا على مواصلة صداقتكما وحسب. إذا أردتما خوض علاقة عاطفية لكنتما اقترحتما الأمر. تذكري أن هذه القُبلة كانت لمرة واحدة فقط، وأن الهدف هنا هو الحفاظ على صداقتكما. إن التصرف على س


Respectez votre budget, sans excédent de dépenses. Essayez de réduire vos dépenses. Continuez à vous faire plaisir de temps en temps, mais en restant raisonnable. Remboursez le solde de votre carte de crédit tous les mois. Réduisez vos impôts Contestez l'évaluation de votre maison. Ne comptez pas sur une rentrée d'argent fortuite.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه هي القاعدة الأولى فيما يخص الميزانية الشخصية، وتقريبًا هي القاعدة الوحيدة (وبمثابة كل القواعد الأخرى؛ لما فيها من أهمية). قد تبدو أنها فكرة واضحة للغاية، لكن من السهل دائمًا أن تهملها ولا تلتزم بها. التزم بتتبع نمط النفقات المحدد من خلال ميزانيتك، وكن منتبهًا لعاداتك الإنفاقية والأماكن التي ينتهي بأموالك الوصول إليها. التخلي عن النفقات الضخمة قد تكون أكثر طريقة غير سارة، ولكنها الأكثر فاعلية، للبقاء ملتزمًا بالميزانية. إذا كنت تعتاد الذهاب في أجازة سنوية، ففكر في البقاء في المنزل هذا العام.


Respectez-vous Traitez les autres comme vous voulez être traité. Mettez-vous à la place des autres. Reconnaissez la valeur intrinsèque de chaque individu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

.تبدأ صفة الاحترام من داخلك، لذا احرص على معرفة حقوقك كفرد والسماح لنفسك بالاختيار ووضع الحدود لحفظ سلامتك وتلبية احتياجاتك. اعرف أنك المسؤول عن نفسك وأفعالك وأحاسيسك وليس الآخرين..  يعني هذا أن باستطاعتك قول "لا" للأشخاص الذين يطلبون منك فعل أشياء لهم دون الشعور بالذنب أو اللؤم. لديك كامل الحق في قول شيء مثل "رجاءً لا تخاطبني بهذه الطريقة" أو "أفضّل ألا تلمسني"، لو عاملك شخصٌ ما بقلة احترام ولم يدرك قيمتك الحقيقية. عامل الآخرين بلطف وحدثهم بهدوء إذا رغبت في أن يعاملوك بلطفٍ ويحدثونك بهدوءٍ مقاب


Respirez avec le diaphragme. Prenez conscience de votre environnement et de vos sensations corporelles. Détendez vos muscles progressivement. Faites de l'exercice. Caressez vos animaux domestiques et sortez-les se promener. Suivez un régime alimentaire sain. Évitez certaines substances qui vous empêchent de vous calmer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدأ من خلال أخذ نفس كامل لمدة 5 ثوان حتى تتمدد بطنك، ثم انتظر لمدة 5 ثوان، ثم أخرج النفس في خلال 5 ثوان. خذ بضعة أنفاس طبيعية ثم كرر تنفس الحجاب الحاجز حتى تشعر أنك أقل توترًا. يتأكد تنفس الحجاب الحاجز أن أنفاسك تحصل على الهواء وتسير في طريقها إلى أسفل الرئتين. يكون ذلك مساعد بشكل خاص عندما تشعر أن تنفسك صعب أو أنك لا تستطيع الحصول على نفس كامل (عادة يحدث ذلك عندما تكون قلق أو غضبان أو متوتر.) أنماط السيطرة على التنفس تُشير لجسمك أنه يحتاج إلى الهدوء. يحدث ذلك عن طريق إطلاق الموصلات العصبية الت


Respirez avec précaution. Retenez votre respiration et placez votre tête sous l'eau, en immergeant l'extrémité de votre tuba. Replacez votre tête à la surface de l'eau sans l'en sortir. Expirez par la bouche rapidement et puissamment dans le tuba. Expulsez toute eau restante en soufflant fortement une seconde fois. Contrôlez la voie de respiration. Apprenez à plonger.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في جميع مغامرات الغوص بالمنشاق، لا بد وأن تدخل بعض المياه في أنبوب تنفسك عند لحظة ما، أحيانًا ما يكون بسبب حالة الأمواج أو بسبب تلاطم المياه بشدة أو بسبب انغماس رأسك في المياه بعمق كبير. تعلُم كيفية إبقاء مجال لمجرى تنفسك سيجعل تجربتك أقل تعقيدًا. يجب أن تشعر وكأن المياه تدخل في فوهة أنبوب التنفس. تأكد من أن تجعل نهاية أنبوب التنفس في الهواء. ستساعدك طريقة النفخ في الأنبوب على تنظيف الأنبوب وإزالة كل المياه التي بداخله تقريبًا. عن طريق إعادة النفخ، ستتمكن من إزالة كل المياه التي دخلت في الأنبوب.


Respirez avec votre ventre, pas avec votre poitrine. Prenez de plus longues respirations. Gardez votre bouche ouverte. Trouvez un rythme de respiration. Utilisez le "test de la parole" afin de déterminer si vous respirez suffisamment.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحجاب الحاجز هو عضلة تستقر مثل وعاء مقلوب أسفل أضلاعك، وهي تتقلص وتسترخي لتحريك الهواء عبر رئتيك. إن «التنفس البطني» العميق الذي يُحرِّك بطنك للداخل والخارج يساعد على تقوية هذه العضلات وتحسين قدرتك على التحمل. إذا ظلت بطنك مسطحة وكان صدرك يتحرك للأعلى وللأسفل، فهذا يعني أنك تأخذ أنفاسًا سطحية وسوف تتعب سريعًا. سيساعد ذلك في ضمان حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين، وهو أفضل طريقة لمنع إرهاق العضلات والرئة، كما أنه يساعد على زيادة القدرة على التحمل عن طريق توصيل الكمية الكافية من الأكسجين لعضل


Respirez de l'air frais aussi vite que possible. Prenez le temps de vous adapter. Parlez à votre médecin de vos maux de tête.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما يستغرق الحصول على أمتعتك بعض الوقت، لكن الخروج لاستنشاق الهواء النقي والتعرض لضوء الشمس سيساعد في التعافي وتخفيف اضطرابات الرحلة، فالتعرض للهواء الطبيعي مهم جدا حيث أن هواء المطارات يمتلئ غالبًا بمسببات الحساسية المختلفة، وهو ما قد يسبب الصداع، وتقليل التعرض له سيقلل من مخاطر الإصابة بالصداع. مهما اتبعت من إجراءات السلامة والاحتياط، فلا بد من الشعور ببعض الانزعاج في نهاية الرحلة. امنح نفسك بعض الوقت لتسترخِ وتتأقلم.  لا يُنصح بالقيادة بعد الهبوط من الطائرة مباشرة. فكر في طلب سيارة أجرة أو ص


Respirez de la vapeur. Achetez un humidificateur. Utilisez une compresse chaude. Préparez un vaporisateur de solution saline. Utilisez un pot neti. Buvez ou mangez des aliments chauds. Faites de l'exercice. Faites-vous un massage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استنشاق البخار هو من أحد أفضل الطرق لتفريغ الجيوب الأنفية. للحصول على قدر وفير من البخار، افتح ماء الدش الساخن بالحمام مع غلق الباب لإبقاء البخار بالداخل. ابقَ داخل الحمام مع استمرار تدفق الماء الساخن لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. ينبغي لمفرزات أنفك بعد ذلك الوقت أن تكون قد تحللت وأصبحت جاهزة لنفثها إلى الخارج. يمكنك أيضًا وضع رأسك أمام إناء من الماء المغلي مع تغطية رأسك بفوطة من أجل تجميع البخار. استنشق البخار لمدة 10 دقائق أو إلى أن تشعر بتحسن الانسداد.  إذا شعرت بالدوخة أثناء استخدام أي من الطريقت


Respirez de l’air frais. Bloquez votre vue. Utilisez des produits à base de gingembre. Mangez quelque chose de sec. Essayez l’acupression.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجد البعض أن الهواء النقي يخفف من دوار الحركة. فتح النافذة أو المنفذ ببساطة قد يساعد على تخفيف أعراضك.  إذا استمرت الأعراض، أوقف السيارة، إذا أمكن، واخرج من السيارة للحصول على بعض الهواء النقي. قد يساعدك الهواء، وإيقاف السيارة كذلك. في الجو الدافىء، يستفيد البعض من تشغيل مكيف الهواء، بينما يستفيد البعض من غلق التكييف والحصول على هواء طبيعي. عادًة ما يحدث دوار الحركة بسبب الحركة خارج السيرة. لهذا السبب، قد تجد الراحة عندما تحجب رؤيتك. كبديل، يمكنك استخدام نظارات حجب رؤية الحركة لنفس النتائج.  غمض


Respirez en profondeur. Surveillez vos émotions. Évitez de prendre la situation trop à coeur. Gardez votre calme. Observez chez vous une communication qui se dégrade.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المواقف العصيبة، كأن يكون شخصًا غاضبًا علينا، يمكن أن تثير ردود "شد وجذب" تزيد من سرعة خفقان قلبك وتجعل تنفسك سريعًا وضحلًا، كما ترسل هرمونات التوتر لتتدفق في بدنك. واجه هذا الأمر بالتنفس العميق ليساعدك في البقاء هادئًا. تذكر أن وجود شخصين غاضبين يجعل الموقف أسوأ مرتين.  قم بالعد لأربعة أثناء الشهيق. يجب أن تشعر بتوسع رئتيك وبطنك أثناء الشهيق.  احبس نَفَسك ثانيتين، وازفر وأنت تعد لأربعة. ركز أثناء الزفير على إرخاء عضلات وجهك ورقبتك وأكتافك. سيساعد الرد بهدوء على شخص منفعل في تقليل حدة الموقف. ال


Respirez par le diaphragme Relâchez votre mâchoire. Respirez avec une paille. Faites des trilles des lèvres. Bourdonnez. Étirez-vous la langue. Récitez des virelangues. Relâchez la tension. Équilibrez la résonance. Exercez-vous régulièrement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يعتبر استخدام حجابك الحاجز عند التحدث والغناء أمرًا ضروريًا للممثلين والمغنين. يقع الحجاب الحاجز في المنطقة الموجودة تحت القص (حيث تلتقي الأضلاع). سيتمتع صوتك بقوة أكبر من خلال التنفس من الحجاب الحاجز واستخدام هذا التنفس عند الغناء. سيعمل أيضًا التنفس من خلال الحجاب الحاجز بدلًا من صدرك على تقليل إجهاد أحبالك الصوتية.   خذ نفسًا من بطنك لتتدرب على التنفس عبر الحجاب الحاجز. يجب أن تشعر بتمدد بطنك أثناء تنفسك ثم أطلق النفس ببطء من خلال إصدار صوت هسهسة. حاول إبقاء كتفيك وعنقك مرتخين خلال تنفسك.


Respirez par le nez. Concentrez-vous sur votre respiration. Choisissez la position de vos yeux. Redirigez votre esprit. Méditez pendant 2 min.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتوجه الكثير من التركيز في التأمل بطريقة الزِن إلى التنفس. لذلك يُعد التنفس من الأنف شيئًا هامًا؛ لأن الأنفاس تُعطي شعورًا مريحًا بالدفء والبرودة عندما تدخل وتخرج من الأنف، كما أن ذلك الأمر يُسهل عليك متابعة انتظام أنفاسك أثناء التأمل. انتبه لأنفاسك قدر الإمكان عندما تبدأ في التأمل، ولاحظ الإيقاع الطبيعي لأنفاسك وهي تدخل وتخرج وانتبه لصوت أنفاسك ولشعور الدفء والبرودة الذي يسببه الهواء داخلًا وخارجًا من رئتيك. حاول أن تظل منتبهًا لأنفاسك طوال جلسات التأمل. قد يبدو لك ذلك أمرًا بسيطًا للغاية لكن ت


Respirez par le nez. Méditez Arrêtez de fumer

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنفَّس من خلال عضلة الحجاب الحاجز الموجودة بمنطقة التجويف البطني. يُسمى ذلك أيضًا بـ "التنفس البطني". التنفس بعمق يزيح الهواء والأكسجين داخل الرئتين إلى أسفل حيث يكون معظم جريان الدم.   عند التنفس من الأنف يصل الهواء إلى كلٍ من تجويف الأنف وتجويف الفم والجزء الأعلى من الرئتين. في حين يعمل التنفس عن طريق الفم على تقليل نسبة الهواء المؤكسج الذي تحصل عليه. يؤدي التنفس من خلال البطن إلى وصول نسبة أكبر من الأكسجين إلى الدم. أثناء التأمل تقل سرعة نبضات القلب وسرعة التنفس. عادة ما يشمل التأمل قدر أكبر


Respirez pour améliorer la santé de vos poumons. Mesurez votre respiration. Améliorez votre posture.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التنفس بالطريقة الصحيحة أحد أفضل الوسائل الطبيعية لتقوية الرئتين. استنشق الهواء من الحجاب الحاجز مع تمديد وضغط عضلات البطن السفلية ثم عندما تزفر الهواء، ستنكمش العضلات مرة أخرى للداخل.  يساعدك استنشاق الهواء بقوة من الحجاب الحاجز، خلافًا للتنفس من حلقك، على زيادة سعة الرئة وتقويتها. استنشق الهواء ثم أخرجه مع عد الثواني التي تحتاجها للتنفس أثناء كلا من الشهيق والزفير. حاول تدريجيًا زيادة الوقت الذي تحتاجه من أجل التنفس حوالي عدة أو عدتين.  حاول ألا تجهد نفسك أو تحبس أنفاسك لأوقات طويلة فذلك قد يم


Respirez profondément Faites des exercices de relaxation musculaire progressive . Faites du sport. Effectuez ensemble des exercices d'imagerie mentale. Écoutez de la musique douce.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معها. عندما تراها تحاول بصعوبة تهدئة نفسها فشاركها في أداء تمارين التنفس العميق التي تحفز استجابة الاسترخاء الطبيعي. للتدرب على التنفس العميق، قم بفعل الآتي:  ابحث عن مكان هادئ ومريح وخالٍ من المشتتات. يمكنكما إما الجلوس بانتصاب على حشية أو استخدام كرسي. أرخيا أكتافكما وضعا يديكما على أفخاذكما. على كل منكما وضع إحدى يديه على صدره والأخرى على بطنه. تنفسا بعمق عبر الأنف لأربع إلى ثمان عدَّات. ستتباعد اليد الموضوعة على البطن مع تمددها. احبسا أنفاسكما لعَدة أو اثنتين، ثم ازفرا الهواء خلال نفس مدة ال


Respirez profondément Oubliez ce que vous pensez que les gens devraient faire ou comment ils devraient se comporter. Demandez-vous ce que vous en tireriez. N'ayez pas peur de réagir. Faites attention à votre langage corporel. Présumez toujours du meilleur. Ignorez les petits détails insignifiants. Arrêtez d'essayer de plaire à tout le monde.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يمكن أن يقلل التنفس العميق -من الحجاب الحاجز- شعور جسمك بالإجهاد. عدّ حتى 10 بهدوء، تخيل نفسك على الشاطئ واترك صوت الأمواج والنوارس يغمرك واشعر برذاذ البحر على وجهك ودعه يهدئك. استحضر أكثر ذكرى مريحة من تجاربك أو شعورك تجاه شخص تحبه أو ذكرى أحد نجاحاتك أو حريتك غير المشروطة. تتمحور هذه الخطوة تمامًا حول إدارة توقعاتك، إذ تكون لدينا في كثير من الأحيان أفكار محددة للغاية حيال الصورة النموذجية لأفعال الناس وما يتوجب عليهم فعله ثم ننزعج حين لا يحققون توقعاتنا - نسميها "معايير اللياقة العامة"- ورغم


Respirez profondément avant de commencer. Prenez votre temps. Concentrez-vous sur votre partenaire. Communiquez pendant vos rapports sexuels. Faites une pause de rapports sexuels.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وفر لنفسك مساحة من الوقت من أجل التركيز على ضبط عملية التنفس قبل البدء في العلاقة الزوجية. استغل هذه المدة الزمنية القصيرة في تصفية ذهنك من أي أفكار تتسبب في تشتيتك أو إضافة المزيد من التوتر على كاهلك. إذا بدا أنه من المستحيل في ذلك اليوم أن تتخلص من مشاعر التوتر التي تسيطر عليك، فلا يوجد ما يمنع تأجيل الأمر إلى يوم آخر أقل إرهاقًا. المحاولة والفشل بسبب عدم قدرتك على تصفية ذهنك أولًا لن تمنحك أي شيء سوى المزيد من التوتر والقلق المستقبلي.  من الخيارات المفيدة المقترحة أن تقوم  بالتأمل قبل بدء الع


Respirez profondément pour vous aider à vous relaxer. Servez-vous de la méditation pour vous calmer et évacuer le stress. Essayez la pleine conscience pour vous sentir plus calme et plus heureux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التنفس يمكن أن يكون طريقة فعالة للتهدئة والعلاج، فأنت تتنفس مرات عديدة طوال اليوم بدون التفكير في الأمر لكن معظم هذه الأنفاس سطحي ويصل فقط لمنطقة الصدر. التنفس العميق يتطلب ملاحظة التنفس وأخذ أنفاس طويلة وبطيئة تشعر فيها أن الهواء يملأ كل شيء حتى معدتك.  خذ نفسًا بطيئًا عن طريق الأنف وعد حتى أربعة. احبس نفسّك وعد حتى أربعة. أطلق زفير ببطء في أربع عدات عن طريق الأنف أو الشفاه المضمومة. استرح لمدة أربع عدات بدون أخذ أي نفس. تنفس التنفس الطبيعي الذي تقوم به مرتين. أعد العملية كلها مرة أخرى. يفترض أ


Respirez profondément. Acceptez le fait que vous avez peur. Acceptez le fait que votre esprit vous joue des tours. Posez-vous des questions. Utilisez le discours intérieur positif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كانت فكرة سحب عينة من دمك أمرًا صعبًا عليك، فأنت بحاجة للاسترخاء. تنفس بعمق وضع تركيزك على التنفس. يحفز التنفس بعمق استجابة جسدك للاسترخاء، فخذ شهيقًا بطيئًا وأنت تعد حتى الرقم 4 ثم أخرجه ببطء وأنت تعد أيضًا حتى الرقم 4. القلق مجرد شعور مثل أي شعور آخر، والمشاعر تتحكم بك فقط عندما تعطها الفرصة للسيطرة. عندما تتقبل فكرة قلقك تستطيع السيطرة على هذا الشعور، وإن أنكرت هذا الشعور سوف يسحقك! القلق خدعة من عقلك لها عواقب جسدية حقيقية، وقد يسبب لك نوبات هلع تحاكي نفس أعراض الأزمة القلبية. عندما تفهم


Respirez profondément. Comptez jusqu'à dix ou vingt. Entrainez-vous à la relaxation progressive des muscles. Cultivez des pensées positives. Trouvez le côté amusant et positif de chaque situation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن لتدريبات التنفّس العميق، التي تسمّى تدريبات pranayama، المساعدة على تخفيف التوتر بشكل طبيعي ومساعدتك على الاسترخاء. قم بممارسة تمارين التنفّس العميق بضع مرات لمساعدتك على الاسترخاء وإعادة التركيز ولتخفيف أعراض فورة الأدرينالين الأخرى.  يمكن أن يساعد التنفّس العميق جسمك على توزيع الأوكسجين مما يقلّل من معدّل ضربات القلب ويعيد النبض إلى مستواه الطبيعي. تساعدك هذه التمارين أيضًا على إرخاء العضلات المتوترة التي قد تزيد من آثار فورة الأدرينالين.  استنشق الهواء وازفره بالكامل بطريقة متوازنة من أن


Respirez profondément. Détendez progressivement vos muscles. Faites des exercices de yoga doux. Prenez un bain chaud. Évitez la caféine. Évitez de consommer de l'alcool. Soyez actif pendant la journée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعاني باستمرار من عدم القدرة على الاسترخاء في الليل، فقد يصبح الاستعداد للنوم في حد ذاته مصدرًا للتوتر. سينتج هذا حلقة مفرغة حيث يؤدي التوتر إلى صعوبة النوم الذي يؤدي بدوره للتوتر. يمكنك تهدئة أعصابك باستخدام أساليب التنفس العميق. أغمض عينيك وتنفس بعمق من أنفك وأنت تعد إلى خمسة، وبعدها ازفر ببطء من فمك وأنت تعد إلى خمسة أيضًا. افعل ذلك لبضع دقائق حتى تشعر بنبضات قلبك تهدأ وعضلاتك تسترخي.   ركز فقط على تنفسك وحاول أن تفرغ عقلك من أية أفكار أخرى في هذا الوقت.   اجعل هذا من روتين خلودك إلى


Respirez profondément. Essayez la relaxation musculaire progressive. Pratiquez la pleine conscience.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد التنفس العميق (يسمى أيضًا بالتنفس البطني) في الاسترخاء النفسي والجسماني. لقد أثبتت الأبحاث أن اتباع هذا الأسلوب خلال فترات التوتر يساعد في تخفيف أعراضه، كعض الشفاه وغيره من العادات السيئة. جرب ما يلي حين تشعر برغبة ملحة في العض:  اجلس منتصب الظهر جاعلًا جذعك يتعامد على الأرض. خذ أنفاسًا بطيئة محكومة تملأ بطنك ويجب أن تشعر بحركة بطنك للداخل والخارج. يكون نفسك قصيرًا للغاية إذا كان صدرك يتحرك لأعلى ولأسفل؛ ركز على التنفس العميق. استمر بالتنفس العميق حتى تشعر بالاسترخاء وتزول رغبتك في عض شفتي


Respirez profondément. Exercez une pression aux points de réflexologie. Massez le ventre et le bas du dos avec des mouvements circulaires. Buvez beaucoup d'eau. Appliquez quelques gouttes d'une huile essentielle.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يغمر التنفس العميق دمك بالأكسجين ويمكن أن يقلل من تقلص العضلات. خذي شهيقًا عميقًا من الأنف وازفري عبر الفم مع ترك بطنك ترتخي للخارج عند سحب الهواء عبر الحجاب الحاجز. يمكنك أداء مجموعة من 10 أنفاس عميقة للوصول لأقصى درجة من الاسترخاء؛ يمكن فعل هذا بسهولة في المدرسة أو الجامعة أو في مكتبك. هناك بعض نقاط الضغط التي يسهل الوصول إليها واستغلالها لتخفيف تقلصات الطمث. تقع إحداها أسفل السرة بمسافة تساوي عرض 4 أصابع، وهناك واحدة أمام كل من عظمتي الوركين. اضغطي بإصبعك الوسطى ببطء وثبات على كل نقطة واستمري


Respirez profondément. Faites du sport. Servez-vous de la visualisation. Apprenez la technique de la relaxation musculaire progressive. Laissez un peu tomber les écrans. Accordez-vous du temps rien que pour vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. بدلًا من التنفس من منطقة الصدر (من عند منطقة هز الكتفين)، حاول أن تأخذ أنفاسك من منطقة الحجاب الحاجز.  تخيل أن الأنفاس تأتي من أمعائك وتقوم بتوسيع كل الجيوب الهوائية في وسط جسدك. التنفس بهذه الطريقة بشكل دائم وخاصة في أوقات الشعور بالتوتر، يساعد في تقليل الشعور بالإحباط؛ حيث يمنحك الهدوء والاستقرار الجسدي الذي يساعدك على التعامل بطريقة صحيحة مع مصدر الإحباط.  احضر حصص تعلم اليوجا؛ حيث تتعلم التمارين غير الشاقة جسديًا والمخصصة من أجل تحسين قدرتك على التنفس العميق. إنها طريقة رائعة من أجل ضمان أ


Respirez profondément. Ne vous connectez pas aux médias sociaux. Évitez de recourir aux critiques ou au sarcasme. Admettez vos sentiments avec vos proches.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لبعض الوقت ما أن تشعر بالغيرة تسيطر عليك. قد تشاهد حبيبتك تتحدث إلى شاب آخر أو أن صديقتك اشترت الفستان الذي لطالما تمنيتِ امتلاكه، فبدلًا من الاستسلام لمشاعر الفزع الداخلي والنقم على الطرف الآخر، لابد أن تتحكم كليًا في أعصابك. تنفس بعمق للداخل (شهيق) عن طريق أنفك لمدة خمس ثوانٍ، ثم أخرج الهواء (زفير) ببطء عن طريق فمك.  يساعد التنفس على تهدئة أعصابك وتجاهل المشهد الذي يثيرك والتعامل معه بهدوء، لكن في مرات أخرى قد تشعر بالحاجة الضرورية للتحدث حول الأمر وعلاج جذر المشكلة وليس مجرد انعكاساتها التي ت


Respirez profondément. Ne vous donnez pas en spectacle. Dites-vous que la situation n'était finalement pas très embarrassante. Faites quelque chose pour vous changer les idées. Tirez une leçon de votre situation embarrassante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد حدوث اللحظات المحرجة، يمر غالبية الناس بدفعة هائلة من التوتر والقلق. يندفع الدم إلى الوجه، ويزداد معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويحدث ضيق في التنفس، وتتدفق مستويات عالية من العرق في مختلف نواحي الجسد. من أجل تهدئة نفسك، عليك أن تأخذ بعض الشهيق والزفير العميقين والهدوء وإعادة تقييم الوضع. سوف يساعدك ذلك في التغلب على ردود الفعل الفيسولوجية التي تمر بها (إحمرار الوجه خجلًا على سبيل المثال). سوف يساعدك كذلك على تجنب قول أو القيام بأي شيء قد يضيف على عاتقك المزيد من الحرج. استغرق ما لا يقل عن دقيق


Respirez profondément. Prenez le temps de faire de l'exercice . Méditez ou priez. Suivez un régime alimentaire sain. Prenez un complément alimentaire au magnésium. Essayez un remède aux plantes . Consultez un thérapeute.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتسارع أنفاسك عندما تصاب بنوبة القلق فتقل كمية الأكسجين التي يحصل عليها دماغك، مما يترتب عليه صعوبة أكبر في التفكير السليم وتكوين منطق عقلاني. امنح نفسك لحظة للتركيز على أخذ أنفاس طويلة؛ استنشق الهواء لمدة 4 ثوان واحبس أنفاسك لمدة 4 ثوانٍ أخرى ثم أخرج الهواء لمدة 4 ثوانٍ. ينبغي أن تساعدك هذه الممارسة لمدة دقيقة أو دقيقتين على تهدئة أعصابك سريعاً. إذا كنت قد عانيت للتو من نوبة القلق أو كنت تعاني من القلق المزمن، حتمًا سيساعدك القيام ببعض التمارين الرياضية. يساعد النشاط الجسدي على إفراز مواد كيميا


Respirez rapidement. Pratiquez des sports extrêmes. Faites de l'entrainement par intervalles. Pratiquez une nouvelle activité physique. Buvez du café.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً ما نتنفس بسرعة استجابةً للخطر، لذا يمكنك أن تحفز الأدرينالين بأخذ أنفاس قصيرة سريعة ليزداد معدل ضربات قلبك وتندفع الطاقة في كل جسدك. كن حذرًا. إن أحسست أنك تفقد التحكم في تنفسك فتوقف؛ أنت لا تريد أن تصاب بفرط تشبع الدم بالأكسجين عن طريق الخطأ. تساعد الرياضة على تحسين حالتك الصحية عمومًا، كما أنها طريقة فعالة لزيادة الأدرينالين. من أجل دفقة أدرينالين مارس رياضات كتسلق الجبال أو التزلج على الجليد أو ركوب الأمواج.  من أجل تأثير مضاعف اختر نشاطًا يخيفك قليلًا، فإن كنت تخاف مثلًا من المسطحات ال


Respirez à partir du diaphragme pour contrôler votre voix. Changez de ton. Parlez lentement. Parlez avec une voix plus douce. Évitez de marmonner. Enregistrez votre voix pour vous entrainer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلب جعل نبرة صوتك أكثر ودية أن تدرك مدى سرعة تحدثك ومدى ارتفاع صوتك وانخفاضه. استخدم أنفاسًا قوية من بطنك لتتحكم في صوتك بشكل أفضل.  لتتحقق إذا كنت تتنفس من الحجاب الحاجز (العضلة التي تقع أسفل رئتيك)، راقب نفسك في المرآة أثناء شهيقك. إذا ارتفع صدرك وكتفيك للأعلى، فإنك تأخذ أنفاسًا ضئيلة دون استخدام حجابك الحاجز. تدرب على استخدام حجابك الحاجز عبر وضع يدك على بطنك ثم دفعها للخارج أثناء قيامك بعملية الشهيق. لا تتحدث بصوت أحادي النغمة، لكن بدلًا من ذلك اجعل صوتك يرتفع وينخفض أثناء تحدثك. سيُطمئن ت