Nettoyez les tiges. Coupez vos tiges en tronçons de 3 à 4 cm. Faites bouillir vos morceaux de canne dans un grand faitout rempli d'eau. Versez ensuite cette eau sucrée dans un récipient (une casserole, par exemple) après l'avoir filtrée à travers une passoire. Faites chauffer cette eau sucrée pour la transformer en sirop de canne. Versez alors votre sirop dans un bocal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستجد على السوق عفنًا ووسخًا بعد قضاء فصل في الخارج لذا استخدم الماء الدافئ والفرشاة الخشنة لكشط الوسخ والفتات عن السوق حتى تنظف تمامًا. ستكون السوق قاسية جدًا لذا يعد ساطور اللحم أداة أفضل من السكين لهذه المهمة. اقطع الساق إلى قطع صغيرة ثم اقطعها إلى نصفين بحيث يصبح لديك كومة من قطع قصب السكر الصغيرة.  لن يكون تقطيع السوق ضروريًا إذا كانت لديك عصارة تجارية لقصب السكر. يستخرج العصير في المزارع الكبيرة من قصب السكر باستخدام آلات ضغط ثقيلة ضخمة، ما من من آلة مكافئة مناسبة للاستخدام المنزلي لذا تتبع


Nettoyez l’aérateur. Démontez le robinet. Réparez le robinet. Rincez-le.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فك المرشح الموجود عند طرف الصنبور بكماشة، لكن مع ملاحظة كيفية تركيبه. اشطف الوسخ أو الرواسب ثم افتح الصنبور لدقيقتين لإزالة الرواسب في الأنبوب. انقع أجزاء المرشح في كمية متكافئة من الماء والخل الأبيض لثلاث ساعات إذا كانت لا تزال تبدو متسخة.   قم بلف خرقة حول المرشح قبل خلعه لتجنب الخدوش. يمكنك تنظيف رشاشات الدش بالعملية ذاتها. فك صامولة الربط والماسورة المقلوظة إذا كان ضغط الصنبور لا زال منخفضًا. قد تحتاج لإزالة عنقه أولًا.  ستجد مسمارًا على كل جانب من جوانب الصنبور تحت قطعة الكروم الكبيرة إذا ك


Nettoyez ou changez vos filtres à air. Investissez dans un purificateur d’air.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان يتم تدفئة أو تبريد منزلكِ من خلال نظام مركزيّ يمكنكِ تغيير فلاتر الهواء كطريقة للتحكم في مستوى الغبار بمنزلك، بالطبع لن يمنع ذلك الغبار من الدخول إلى منزلكِ لكن الفلتر الجيد يمكنه إبطاء مستوى تراكم الغبار. إن فلتر الهواء العاديّ سوف يقوم بتنقية جزيئات الغبار الكبيرة فقط حتى يمنعها من إحداث خلل بنظام التدفئة أو التبريد الخاص بمنزلك. لكن من المحبذ استخدام الفلاتر الورقية أو ذات الأقمشة المطوية ذات الجودة العالية والتي يتم التخلص منها وتغييرها كل شهر إلى ثلاثة أشهر. تقوم هذه الأجهزة بتنقية


Nettoyez régulièrement la pompe de vos filtres . Nettoyez manuellement votre bassin . Nourrissez vos poissons correctement .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتطلب معظم المرشحات تنظيفًا أسبوعيًا. عادة ما يكون التنظيف مسألة بسيطة تتطلب إخراج المرشح ورشه بالخرطوم وإعادته   لكن عليك اتباع تعليمات المصنع دومًا عند تحديد كيفية تنظيف المرشح ومعدله.   قد تحتاج لتنظيف المضخة إذا كانت تسرب أو تصدر ضجيجًا.   نظف المرشح حين يصل الضغط العكسي إلى 2 إلى 2,5 كجم إذا كان يحتوي عدادًا. يؤدي عدم تنظيف المرشح بانتظام إلى تقليل كفاءة عمله وقذارة البركة. تعد أبسط طرق إزالة الطحالب وأطولها وقتًا هي الخروج كل يوم أو كل بضعة أيام وتفقدها؛ استخدم مجرفة أو عصا طويلة إذا رأيت


Nettoyez régulièrement le bac à litière. Assurez-vous qu'il y a suffisamment de bacs à litière chez vous. Assurez-vous que le bac à litière soit facilement accessible. Essayez de savoir si la litière que vous utilisez est en cause. Essayez de savoir si votre chat est à l'aise dans sa litière.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تحب القطط استخدام صندوق الفضلات المتسخ وقد تبدأ بقضاء حاجتها في أماكن أخرى إذا احتاجت وكان صندوق الفضلات متسخًا. إذا لم تكن تنظف صندوق فضلات قطتك يوميًا، قد يكون ذلك سببًا لتبولها على السجاد.  بالإضافة إلى تفريغ صندوق فضلات القطة يوميًا، ينبغي عليك إزالة الفرش وتنظيفه بواسطة المياه الدافئة والصابون الخالي من الرائحة أو صودا الخبز. عند انتهاءك، جففه وأضف رملًا جديدًا. يمكنك استخدام صندوق فضلات ذي تنظيف ذاتي ليصبح بقاء صندوق القطة نظيفًا أكثر سهولة. من الضروري توافر أكثر من صندوق بمنزلك، على سب


Nettoyez régulièrement votre peau. Évitez de trop vous laver la peau. Démaquillez-vous avant de vous coucher. Douchez-vous après les efforts physiques importants.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فغسيل وجهك بانتظام من أجل إزالة أي دهون زائدة أو أوساخ أمر مهم جدًا، لأنه سيمنع الرؤوس السوداء من أن تتكون أو أن تسد المسام.  استخدمي منظف بشرة لطيف ذو درجة حموضة متعادلة، كما يمكنك البحث عن منظفات تحتوي على حمض الساليسيليك الذي يساعد في الحفاظ على نظافة المسام ويمنع اختراقها.  وستجدي أن معظم منتجات العناية بالبشرة الموجودة بالصيدليات والأسواق ليس بها مواد تؤرق البشرة. أما إن كانت بشرتك دهنية ففكري في استخدام منتجات خالية من الزيوت، وإذا كانت بشرتك جافة فجربي المنظفات التي تحتوي على الجليسرين أو


Nettoyez régulièrement votre porte de garage. Inspectez régulièrement votre porte. Repeignez votre porte de garage tous les 3 à 5 ans.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تبدأ بعض الأتربة والغبار في الظهور على الباب، بلل إسفنجة أو قطعة قماش بمياه دافئة وامسحه. تجعل ألواح الجراج الناعمة والمسطحة مهمة تنظيفها سهلة للغاية، خاصةً إذا استخدمت دهان لاتكس نصف لماع أو دهان مينا.  قد تسبب الأتربة تآكل طبقة الدهان مما يسبب تشققها واختفائها تدريجيًا إذا تم إهمال معاجته. تجنب استخدام منتجات التنظيف التي تحتوي على مواد كيميائية قوية لأنها قد تتلف الدهان. يتمكن الطقس القاسي والعوامل البيئية الأخرى من إتلاف الدهان بسرعة حتى لو كنت قد دهنته حديثُا. تعود على إلقاء نظرة على


Nettoyez soigneusement le bocal. Souvenez-vous de votre intention. Placez la poupée dans le bocal. Ajoutez les médiums dans le bocal. Fermez hermétiquement le bocal. Scellez le couvercle avec de la cire (facultatif). Secouez le bocal. Cachez le bocal dans un endroit sombre. Soyez patient.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم المياه الساخنة والصابون، مع التأكد من إزالة ملصق البرطمان وأي بقايا ناتجة عن إزالته. وبدلًا من التسبب في وقوع الأتربة والحطام بداخل البرطمان عند استخدام قماشة للتجفيف، اترك البرطمان ليجف في الهواء. أثناء إضافة المكونات بداخل برطمان اللعنة، اجعل كل تركيزك منصبًا على الشخص المستهدف والأذى الذي ترغب في أن تصيبه به. إذا كنت تستخدم دمية وكان لديك خصلة من شعر ذلك الشخص، فمن المقترح أن تقوم بلف خصلة الشعر حول رقبة الدمية. من جديد، تأكد من تركيزك الشديد على نواياك من هذه اللعنة. إذا لم يكن لديك ر


Nettoyez souvent l'intérieur de la machine à laver. Désinfectez la machine avec de l'eau de Javel. Utilisez des détergents conçus pour les machines à haute efficacité.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا تركتِ الغسالة بدون أي تنظيف، قد تبدأ في تكوين رائحة كريهة مع مدار الوقت؛ مسح الأسطح الداخلية بانتظام إجراء وقائي جيد لتجنب تراكم الرواسب والأوساخ.  استخدمي فوطة دافئة لمسح الجزء الداخلي وتأكدي من الوصول إلى الزوايا والشقوق. يمكنكِ استخدام بعض الخل أيضًا للمساعدة على تطهير الجزء الداخلي من الغسالة. أضيفي كوبين (500 مللي) من المُبيض إلى الوعاء المخصص للمسحوق في الغسالة وشغلي الغسالة الفارغة على دورة ساخنة لكن أوقفي الغسالة بمجرد أن تبدأ المياه في التحرك. يمكنكِ إيقاف الغسالة عادةً عن طريق الضغ


Nettoyez tous les jours le bac d'égouttage. Lavez tous les jours le réservoir d'eau. Essuyez le capteur de capsule avec un chiffon doux. Essuyez régulièrement les parties externes. N'utilisez pas de détergents agressifs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أزِل درج التنقيط من آلة النسبرسو واغسله كل يوم. استخدم منظف الصحون وقطعة قماش نظيفة. إذا كان هناك أي تراكمات في درج التنقيط، تأكد من حكها جيدًا. اشطف الدرج بالماء الدافئ واتركه حتى يجف.  نظف حاوية الكبسولات بنفس الطريقة أيضًا. إن لم تتقن التنظيف، سوف تنمو البكتيريا والعفن على درج التنقيط. أثناء تنظيف درج التنقيط، أخرج خزان المياه والغطاء من الآلة. اغسل كلا الجزئين بمنظف الصحون المخفف، ثم اشطفهما بالماء الدافئ، مع التأكد من إزالة رغوة الصابون كلها. في حالة أنك لا تستخدم آلة النسبرسو يوميًا، يمكنك


Nettoyez toute la saleté avec un chiffon propre et sec.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قطعة القماش المصنوعة من الألياف الدقيقة خيار فعال وغير مكلف، لكن ستحقق أي قطعة قماش نظيفة نفس الغرض. أزيلي أي غبار على أظافرك لجعل اختراق الأسيتون للأكريليك أسهل.


Nettoyez toute éclaboussure sans attendre. Protégez votre sol. Cirez votre sol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا سيقي الناس الانزلاق على الأرض ويمنع تصبغها بالبقع. امسح ما انسكب بخرقة أو منشفة نظيفة في أسرع وقت ممكن. سيبقى العازل عالي الجودة لبضعة أعوام لذا يجب أن تعيد عزل الأرضية كل 3-4 سنوات.  سيؤدي عزل الأرضية الخرسانية إلى حمايتها من البقع والكشوط.   اختر العازل المناسب للسطح الخرساني. استخدم العوازل المائية للأرضيات الداخلية. ستحمي طبقة الشمع النهائية الأرضية من تراكم الأوساخ والخدوش وستحمي العازل الموجود تحتها أيضًا ليبقى لفترة أطول.  ضع شمع الأرضيات في صورة طبقة رقيقة وافرده بممسحة من الرايون أو


Nettoyez toutes les semaines les plis de sa face. Brossez le chien une à deux fois par semaine. Nettoyez ses oreilles Donnez-lui un bain Taillez-lui les griffes si nécessaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن ينحشر الطعام واللعاب والوسخ وغيره من الحطام بتلك الطيات وتعطي رائحة كريهة وتسبب تهيجًا للكلب. استخدم عصا قطنية مغموسة في ماء دافئ لتنظيفها. افرك العصا على طول الطيات حول أنف وعيون الكلب مع الحذر ألا تدخلها في عينيه أو فتحتي أنفه أو فمه.  لا تترك الطيات رطبة لأن هذا قد يزيد التهيج أكثر. جففها بمنشفة أو عصا قطنية جافة. بالرغم أنه ينصح بتنظيف الطيات مرة أسبوعيًا إلا أنه يمكنك القيام بذلك متى شئت إذا اشتممت رائحةً كريهة من الكلب. لا مفر من تساقط شعر كلاب البج. يمكنك أن تساعد في المحافظة على


Nettoyez un bocal. Procurez-vous de la colle à papier.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى برطمان نظيف له غطاء مُحكم، يتسع لحوالي 355 ميلليلتر، ويمكن أن تستخدم برطمان بلاستيكي أو زجاجي.  قد تحتاج إلى برطمان أكبر في الحجم قليلًا إذا كنت تخطط لصُنع صمغ مود بودج لامع أو براق. ستحتاج إلى حوالي 225 ميلليلتر من الغراء الأبيض السائل المُخصص لاستخدام الأطفال والأعمال الفنية، ولن تحتاج لقياس كمية الغراء إذا كان حجم عبوة الغراء الجاهزة حوالي 225 ميليلتر أو بفارق بسيط عن هذه الكمية، أما إذا كانت العبوة من الحجم الكبير فستحتاج إلى قياس المقدار المطلوب منها فقط.  جرب استخدام غراء الورق


Nettoyez une lésion mineure avant d'appliquer la pommade. Appliquez une crème ou un onguent antibiotique. Appliquez une crème antibiotique sur les brulures modérées. Suivez toujours les instructions de votre médecin. Ne mettez pas d'antibiotiques topiques sur une cicatrice d'opération.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع المضاد الحيوي على جلد نظيف وجاف.   للجروح والخدوش والكشط، اغسل اليدين واشطف الجرح بالماء. يمكنك غسل المنطقة حول الجرح بالماء والصابون ولكن تجنب من وصول الصابون للجرح لكيلا يهيج الجلد. استخدم الملاقط لإزالة أي بقايا.   للحروق السطحية، عرضها للماء الجار لمدة 10-15 دقيقة. جفف المنطقة المصابة بمنشفة نظيفة ولكن لا تفرك أو تخدش لكيلا تخترق الجلد وتتسبب في التهيج. لم يثبت أن كريم المضاد الحيوي يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع، مع ذلك، فيمكن أن تساعد على منع العدوى عن طريق إنشاء حاجز بين الجرح والبي


Nettoyez vos balais d’essuie-glace. Nettoyez bien votre parebrise Nettoyez le parebrise avec du bicarbonate de sodium. Sur la route, pensez à des serviettes alcoolisées.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ارفع شفرة الماسحة بحيث تصبح بعيدة عن الزجاج الأمامي ثم بلل قطعة من منشفة ورقية بالقليل من الماء الساخن والصابون أو الكحول المُحمر وامسح الشفرات بها حتى تخرج نظيفة.  تذكر تنظيف الذراع والمفصلات أيضًا. قد تخشن مفصلات أجزاء الماسحة بسبب تراكم الأوساخ والأتربة مما يسهم في إحداث صوت الصرير. قد تحتاج إلى استخدام عدة قطع من المناشف الورقية إذا كانت الماسحات شديدة الاتساخ. إذا كانت المنشفة الورقية رقيقة، استخدم طبقتين منها قبل المسح أو استخدم خرقة. إذا لم تتثبت شفرات الماسحة في موضع معين عند سحبها بعيدً


Nettoyez vos baskets en maille blanches dans la machine à laver.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد إزالة أي أوساخ زائدة باستخدام فرشاة أسنان، ضع الحذاء في الغسالة برذاذ المنظفات على دورة الماء الساخن. تأكد من إزالة الأربطة قبل الغسيل. تجنب استخدام المُبيّض لأنه يمكن أن يسبب اصفرار الألياف الاصطناعية.


Nettoyez vos carreaux. Créez votre propre solution. Appliquez le nettoyant. Commencez à frotter. Essuyez le liquide en trop. Continuez à nettoyer vos enduits. Terminez le nettoyage des carreaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخلص من كل الأوساخ والتكتلات السطحية التي قد تجعل تنظيف الجبس أكثر مللًا عن طريق مسح البلاط قبل الانتقال إلى تنظيف الجبس. اتبع طريقة التنظيف العادية عن طريق كنس ومسح الأرضيات أو استخدام بخاخًا مُنظفًا لمسح أسطح الطاولات. مُبيض الأكسجين هو مُركب تبييض آمن يعمل على إذابة البكتيريا والدهون أثناء تبييض الجبس. اخلط مقادير متساوية من الماء الدافئ واترك الخليط يذوب. اختر منطقة البداية بحيث لا تزيد عن 30 إلى 60 متر في المرة واسكب المُبيض. تأكد من تغطية الجبس تمامًا بالسائل ويمكنك استخدام زجاجة بخاخة إذا


Nettoyez vos carreaux. Préparez votre pâte. Étalez votre mélange. Commencez à frotter. Terminez avec le reste de la zone. Nettoyez vos carreaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تحتاج إلى القيام بتنظيف أولي بالمُنظف المفضل لك قبل الانتقال إلى دعك الجبس. إذا كنت تنظف أرضية من البلاط، اكنسها وامسحها، أما بالنسبة لطاولات الحمام والمطبخ رشها وامسحها بالمُنظف المفضل. اخلط بيروكسيد الهيدروجين وصودا الخبز لتكوين معجون سميك. تختلف مقادير كل من المكونات وفقًا للقوام والسمك الذي تفضل العمل به. استخدم إصبعك أو فرشاة أسنان لفرد المعجون على الجبس وابدأ على منطقة صغيرة لا تزيد عن 30 إلى 60 سم. أبقِ المحلول سميكًا بحيث يغطي الجبس تمامًا واتركه عليه من 5 إلى 10 دقيقة. استخدم فرشاة


Nettoyez vos chaussures dès que vous constatez qu'elles sont sales. Gardez vos chaussures à l'intérieur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معالجة البقع وسيلة سهلة للحفاظ على مظهر الحذاء. استخدمي خرقة مبللة أو منشفة ورقية لإزالة علامات الحكة والبقايا والأتربة عند تراكمها على الحذاء في أقرب وقت ممكن. تفقدي الحذاء كل يوم بعد العودة إلى المنزل بعد العمل أو المدرسة ونظفي أي أوساخ بسيطة على الحذاء فورًا.  كلما داومتِ على تنظيف البقع بانتظام، لن تضطري إلى تنظيف الحذاء الأبيض في الكثير من الأحيان. إذا كان لديكِ بقعًا عميقة، يمكنكِ استخدام صابون أطباق خفيف خالي من الصبغة وفرشاة أسنان لإزالة الأوساخ. يمكن أن يسبب ضوء الشمس اصفرار وتلف جلد ال


Nettoyez vos meubles en bois. Nettoyez vos meubles en cuir. Nettoyez vos meubles couverts de tissu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك أن تعالج أثاثك الخشبي برفق لتتجنب كشط الطبقة الخارجية أو إحداث أي ضرر دائم.   نظف السناج عن الأثاث بالمكنسة الكهربية مستخدمًا الملحق المسطح. لا تفرك الملحق على الخشب لأن هذا قد يغلغل السناج به. يمكنك أن تضع في اعتبارك استخدام ملحق الفرشاة وفرك السطح برفق بشعيرات الفرشاة إذا كان الخشب مشطبًا. امسح الخشب بإسفنجة كيماوية جافة. يشبه هذا عملية إزالة السناج عن الجدران. مرر الإسفنجة الجافة على سطح الخشب في خطوط مستقيمة حتى تسود بالسناج ثم اشطفها واتركها تجف. استعد الخشب بورنيش التلميع. استخدم ورني


Nettoyez vos murs. Appliquez du désodorisant sur vos murs propres. Pensez à peindre d'autres choses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك استخدام العديد من المنتجات أو محلولات التنظيف لغسل الحوائط وإزالة الأتربة والشحم والروائح منها. يُفضل أكثر المحترفين في مجال الرسم والطلاء استخدام مادة الـTSP ،أو فوسفات الصوديوم، لتنظيف الحوائط. فقط امزجي كوب واحد من فوسفات الصوديوم مع 20 كوب من الماء أو اشتري رشاش فوسفات الصوديوم لاستخدامه على الحوائط عن طريق مسحها به بقطعة قماش. احرصي على ارتداء القفازات عند استخدام هذا المنتج. المنتجات كـ"Zinsser Bullseye" و"Kilz" تعد من الخطوات الهامة لإزالة رائحة الدخان العالقة بالمنزل لفترة طويلة. إ


Nettoyez vos objets en laiton verni. Retirez le vernis protecteur avec de l'eau chaude. Retirez le vernis avec un dissolvant. Lustrez votre laiton. Pensez aux nettoyants vendus dans le commerce. Il existe d'autres produits pour nettoyer du laiton. Protégez votre laiton contre le ternissement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر الخطوة الأولى للمحافظة على نظافة قطعة النحاس هي تنظيفها من الأتربة بانتظام بواسطة قطعة قماش ناعمة. بعد مسح قطعة النحاس المطلية، قم بغمس قطعة قماش نظيفة في خليط من سائل تنظيف الأطباق والمياه الدافئة. قم بعسر قطعة القماش بحيث تكون رطبة ثم امسح سطح قطعة النحاس برفق. بعد مسح السطح، استخدم قطعة قماش معسورة من المياه النظيفة لإزالة بقايا الصابون ثم قم بتجفيف قطعة النحاس بعناية. إذا كنت تحاول تنظيف الصدأ المتكون أسفل طبقة الطلاء، ينبغي عليك إزالة الطلاء أولًا. تعمل المياه الساخنة على تطرية الطلاء


Nettoyez vos ongles. Appliquez la couleur de base.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي قطعة قطن مغموسةً قليلًا في مزيل طلاء الأظافر لإزالة أي طلاء موجود على أظافرك في الوقت الحالي. قلمي أظافرك بلطف بقلامة حتى تصلي إلى الطول المرغوب، ثم استخدمي مبردًا لتنعيم الحواف القاسية وتشكيل أظافرك.  يمكنك أيضًا دفع الجلد الزائد باستخدام عصا مستديرة للأظافر. سيساعد هذا على إطالة مساحة الظفر حتى تبدو أظافرك أطول. يمكنك دفع الجلد الزائد بظفر إبهام اليد الأخرى بدلًا من الطريقة السابقة. عادة ما يكون اللون الأساسي في الطلاء المتدرج هو اللون الأبيض أو أفتح لون تنوين استخدامه. يساعد الطلاء ال


Nettoyez vos outils. Coupez les rameaux fins. Utilisez une scie. Coupez de grosses branches. Coupez les branches.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من أن كل من جز التقليم أو المنشار حاد ونظيف وإذا كانت الأدوات قديمة ولست متأكدًا من أنها حادة، يمكنك شحذها بنفسك أو لدى متجر المعدات بسعر ضئيل. اغمس شفرات المجز أو المنشار في الكحول المحمر لمدة 30 ثانية لتطهيرها، ثم جففها بمنشفة نظيفة. استخدم مجزًا نظيفًا بشفرة مزدوجة لتقليم النبتات والفروع الصغيرة والذي يتوفر لدى متجر المعدات والأدوات القريب. ضع في اعتبارك استخدام المجز المزود بممتص صدمات لتقليل من الجهد أثناء التقليم. ابحث عن مجز تقليم بشفرة مزدوجة لدى متجر الأجهزة والمعدات القريب. استخدم


Nettoyez vos ustensiles de rasage. Pour garder une belle peau, rasez-vous souvent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اشطف وجفف الأدوات الخاصة بك تمامًا، وخزنها في مكان جاف. فالأدوات النظيفة أقل عرضة لإدخال البكتيريا والعدوى للمسام المحلوقة المفتوحة. غير الشفرات حسب الحاجة. فالشفرة الباردة تترك وجهك قاسيًا ومؤلمًا، وأكثر احتمالية للتسبب في حرق الشفرات. فالحلاقة مرة واحدة كل يومين يمكن أن تساعد على الحفاظ على الشعر من الكثافة ومن أن تكون الحلاقة المقبلة ملهبة. فكلما حلقت بانتظام أكثر، كلما كانت الحلاقة جودتها أفضل، وبشرتك أفضل. تزيل الحلاقة الجلد الميت وتحافظ على المسام من الانسداد، خاصة إذا اتبعت نظام نظافة جيد


Nettoyez votre baignoire. Remplissez-la d’eau et de lessive. Faites-le tremper. Secouez-le pour éliminer les saletés. Rincez le manteau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اشطفي حوض الاستحمام بالماء والصابون وإسفنجة، ثم اشطفيه بالماء النظيف؛ يضمن ذلك تنظيف المنطقة التي تعملين بها ما يمنع انتقال الأوساخ الموجودة في الحوض إلى المعطف. إن لم يتوفر لديكِ حوض استحمام مناسب، استخدمي طبقًا أو حوض غسل كبير. احرصي كذلك على تنظيف الطبق أو حوض الغسيل. ضعي سدادة المصرف بعد تنظيف الحوض واملئيه بالماء الفاتر وأضيفي 1/8 كوب (30 ملل) من سائل تنظيف خفيف، كشامبو أطفال أو شامبو الصوف، إلى المياه بينما تتدفق. اتركي الحوض يمتلئ بالمياه والصابون الكافي لغمر المعطف. من الضروري استخدام مي


Nettoyez votre barbe avant de la tailler avec un shampooing hydratant. Peignez régulièrement vos poils de barbe. Hydratez votre peau tous les jours. Essayez un lubrifiant pour barbes pour combattre les démangeaisons ou la peau sèche.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الهام أن تقلم لحيتك بينما هي نظيفة كي يكون الشعر ناعما وغير متشابك ليكون التقليم منتظما. اغسل لحيتك بالماء الدافئ والصابون.   يمكنك استخدام شامبو للشعر أو شامبو خاص باللحية، وذلك اعتمادا على كيفية تفاعل جلدك معه. لكن في العادة يسهل على معظم الرجال استخدام نفس الصابونة الخاصة بتنظيف الوجه أو الاستحمام. قد يُفضل ذوو اللحى الطويلة استخدام شامبو خاص مثل Bluebeard. معظم المقلمات تأتي مصحوبة بممشطات للحية، ولكن يمكنك كذلك استخدام نفس المشط الذي تستخدمه لتمشيط شعرك. عليك تمشيط اللحية للأسفل مع اتجاه


Nettoyez votre disque dur. Lancez l’outil de résolution des problèmes de performance. Désinstallez les programmes que vous n’utilisez plus. Limitez la quantité de programmes qui se lancent au démarrage. Défragmentez votre disque dur. Limitez la quantité de programmes qui fonctionnent en même temps. N’utilisez qu’un seul programme antivirus. Redémarrez régulièrement votre ordinateur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم برنامجًا مثل برنامج تنظيف القرص الصلب لحذف الملفات المؤقتة وملفات النظام والملفات الأخرى التي لم تعد تستخدمها.  افتح قائمة ابدأ. اكتب "cleanmgr" في خانة البحث. انقر على برنامج تنظيف القرص الصلب. حدد القرص الصلب الذي ترغب بتنظيفه. انقر على زر الموافقة. يؤدي ذلك إلى بدء عملية التنظيف. يقوم هذا البرنامج بإصلاح مشاكل الأداء المتعلقة بجهاز ويندوز وتسريع أجهزة الكمبيوتر البطيئة.  افتح قائمة ابدأ. افتح "لوحة التحكم". انقر على خيار "إيجاد المشكلات وإصلاحها" من قسم "النظام والأمان". انقر على خيار


Nettoyez votre friteuse dès que nécessaire. Débranchez la friteuse et laissez-la refroidir complètement. Filtrez l'huile. Enlevez le panier de friture et mettez-le dans l'évier. Essuyez l'huile restante sur le récipient et le couvercle. Si nécessaire, essuyez le corps de chauffe de la friteuse jusqu'à ce qu'il soit propre. Utilisez une éponge douce pour brosser avec du savon vaisselle. Remplissez la friteuse d'eau très chaude. Faites couler l'eau chaude sur le panier de la friteuse et nettoyez-la en frottant d'avant en arrière. Nettoyez ou remplacez le filtre sur le couvercle de la friteuse. Revenez-en à la friteuse et nettoyez-la une dernière fois. Utilisez du bicarbonate de soude s'il reste encore des accumulations d'huile. Rincez la marmite. Laissez sécher complètement avant de réutiliser.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تستخدم المقلاة العميقة باستمرار، سيساعد قيامك بتغيير الزيت كل  بضعة أيام على منع تراكم الأوساخ الذي يكون من الصعب إزالتها. إذا كنت تستخدم المقلاة العميقة فقط كل أسبوعين، قم بتنظيفها كل أسبوعين أو أقل من ذلك. لا تضع المقلاه في الحوض أو غسالة الأطباق؛ قد يسبب غمرها بالمياه صدمة كهربائية ويتلف المقلاة. لا تنظف المقلاة أبدًا أثناء توصيلها بالكهرباء. اترك الزيت يبرد تمامًا لتجنب الحروق. لا تضيف المياه إلى الزيت الساخن أبدًا وإلا سينفجر الخليط. إذا كنت تنوي استخدام الزيت مرة أخرى، فرغه في وعاء


Nettoyez votre gril. Graissez votre gril. Choisissez une méthode de cuisson. Coupez des rondelles très épaisses. Assaisonnez vos ognons.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تكون الشواية نظيفة، خصوصًا إذا كنت ستضع البصل مباشرةً عليها. حتى إذا كنت لن تفعل هذا، فإن الشواية النظيفة مظهرها أفضل من المتسخة.   لتنظيف الشواية، ضع بعض الزيت النباتي على منديل ورقي وامسح كل قضيب على حدة. يمكنك أيضًا وضع الزيت مباشرةً على الشواية وكشط الأوساخ باستخدام مبسط الشواية أو أي أداة أخرى. بعض الشوايات لديها وضع تنظيف. إذا لم تكن الطريقة السابقة كافية، يمكنك اللجوء إلى هذا الحل. الزيت لا ينظف الشوايات وحسب، بل إنه يمنع الطعام من الالتصاق أيضًا. احرص على فعل هذا قبل تشغيل الشواية


Nettoyez votre langue et faites-la mijoter. Pelez votre langue. Faites sauter ce qu'il vous reste d'ognons, les amandes et les raisins secs. Ajoutez les ingrédients qu'il vous reste à la poêle contenant votre sauté. Tranchez votre langue et servez-la avec de la sauce. Terminé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظّف اللسان باتباع وصف السلق التقليدية. ضع اللسان في قدر من الماء الساخن مع 1 بصل و2 جزر و1 عود كرفس و1 فص ثوم. قم بسلق اللسان لحوالي ساعة لكل 0.45 كجم حتى يسهل ثقب أسمك نقطة في اللسان.  قطّع كل الخضروات إلى قطع كبيرة، مع إزالة الأوراق من الكرفس وهرس الثوم. هذا يشبه وصفة السلق التقليدية المذكورة أعلى المقال، وهي الطريقة التي تبدأ بها أغلب وصفات تحضير اللسان. الجأ إلى تلك الطريقة لمزيد من التفاصيل إذا كان لديك أي أسئلة. أخرج اللسان بملقط طعام. قشّر الطبقة البيضاء عندما يبرد اللسان بطريقة كافية لل


Nettoyez votre maison afin qu'elle soit un lieu peu propice à la recherche de nourriture pour ces fourmis. Fermez bien les accès à votre maison. Retirez les débris naturels autour de votre maison. Nettoyez les miettes et les fuites d'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قُم بذلك عن طريق تنظيف الأرضيات جيداً، وتصليح الصنابير التي تتسرب منها المياه والتي قد تُضعف الخشب، قُم بإزالة أي فوضى قد تخلق مأوى لهم. استخدم الجلفط لإغلاق الأساس الخاص بك والشقوق حول الأبواب و النوافذ، وأي ثغرات أخرى قد تُدخل النمل إلى منزلك. قُم بتركيب حواجز على النوافذ والأبواب. قُم بقص أطراف الشجر بحيث لا يكون معلقاً فوق منزلك مباشرة. نظف الحشائش، الأوراق، أكوام الخشب، وغيرها من المخلفات الطبيعية التي عادة ما تكون قريبة من منزلك ويمكن أن تكون مأوى للنمل.population. فالنمل يحتاج السكر والبر


Nettoyez votre maison à l’aspirateur. Employez du détergent. Essayez le citron. Placez des morceaux de cèdre dans les secteurs atteints. Saupoudrez du sel sur votre moquette. Répandez de la terre de diatomée alimentaire autour de votre habitation. Achetez un régulateur de croissance des insectes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكنس المناطق التي يوجد بها براغيث بما في ذلك المناطق التي تدخلها الحيوانات الأليفة باستمرار. تأكد أن تحرك الأثاث والكنس تحته وكنس السجاد والمناطق التي ليس بها سجاد ثم اكنس أي سجاد منجد كذلك. لن تقدر معظم البراغيث على النجاة من عملية كنس جيدة.   يلجأ الناس عادة إلى المكانس الكهربائية ذات القوة العالية والشفط الفائق ولكن المكانس العادية تفي بالغرض بشكل تام.  حاول التخلص دائمًا من كيس المكنسة بعد الانتهاء. يساعد هذا على تجنب العدوى مرة أخرى. صب الماء بالمنظف في صحن غير عميق على الإطلاق بحث يكون قري


Nettoyez votre nez. Débouchez vos oreilles. Inhalez une vapeur apaisante. Essayez l'huile d'olive. Utilisez de l'ail et de l'huile de molène. Essayez l'huile essentielle de lavande.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً ما تحدث آلام الأذن بسبب تراكم السوائل في قناة استاكيوس وهي عبارة عن أنبوب صغير يصل بين الأنف والأذن والحلق ويؤدي تنظيف الأنف إلى تخفيف الضغط على طبلة الأذن.  جرّب ضغط القليل من الماء المالح في فتحة أنف الطفل واتبع ذلك بشفطها مجددًا.  يمكنك استخدام أداة شفط أو أداة مخصّصة لسحب إفرازات الأنف. قد تؤدي آلام الأذن إلى إحداث ضغط في قنوات استاكيوس ويمكنك تخفيف ذلك الضغط عن طريق تحريك الأذن (كحالة ضغط الهواء عند السفر على الطائرة). قد تسمح هذه العملية بتسريب السوائل المحبوسة في الأذن. أمسك الجزء ا


Nettoyez votre ordinateur. Mettez en place la protection parentale. Faites attention à ce que vous regardez. Passez votre temps libre dans un endroit avec votre famille, plutôt que tout seul. Adaptez le temps que vous passez dans des endroits publics. Évitez la consolidation négative et les punitions physiques. Encouragez la consolidation positive. Évaluez le problème.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت جادًا في محاولة تجنب المواد الإباحية، فأول ما يقتضيه الأمر، وسواء تم ذلك طوعًا أو كرهًا، فعليك أن تقوم بإزالة أي محتويات منها موجودة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قم بحذف تلك الملفات والمجلدات من جهاز الكمبيوتر الذي تستخدمه، ثم اتبع ذلك بالخطوات التالية:   تنظيف متصفح الكمبيوتر. قم بإزالة سجل الزيارات، وذاكرة التخزين العشوائية، وعمليات البحث السابقة المُسجلة على جوجل، من على المتصفح. تَذَكُر جهاز الكمبيوتر لزيارتك لتلك المواقع (حتى إذا حدثت بالصدفة) سيجعل المتصفح يقدم لك المزيد من المحتوي


Nettoyez votre paire de ciseaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

امسح شفرات المقص بواسطة منشفة ورقية مبللة بالماء الدافئ. يساعد ذلك في التخلص من بقايا ورق الألومنيوم الملتصق بشفرات المقص أثناء القطع.


Nettoyez votre peau avec l'hydrolat de rose. Utilisez l'hydrolat de rose comme tonique. Revitalisez votre peau avec l'hydrolat de rose.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يرطب ماء الورد بشرتك ويتميز بخواص مضادة للبكتيريا مما يجعله منظفًا رائعًا للوجه. يمكنك استبدال غسول الوجه الحالي به؛ يمكنك الحصول على غسول وجه مرطب للاستخدام على وجهك كل يوم عن طريق خلط ماء الورد مع الجلسرين وزيت الورد العطري.  احصلي على ماء الورد والجلسرين وزيت الورد العطري. يرطب الجلسرين وجهك دون أن يجعله دهنيًا.  يمكنك شراء الجلسرين من أغلب الصيدليات أو متاجر البقالة. يمكنك الحصول على زيت الورد وماء الورد من المتاجر المخصصة لبيع الأطعمة العضوية و/أو متاجر مستحضرات التجميل الطبيعية كمتاجر الأط


Nettoyez votre peau. Réfrénez-vous de toucher les rougeurs. Trempez la partie affectée dans un bain astringent. Plongez-vous dans un bain. Faites usage de compresses froides.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمجرد أن تدرك أنك قد لامست اللبلاب السام، اغسل بشرتك جيدًا. استخدم الكثير من الماء الدافئ والصابون. اغسل بشرتك خلال أول 30 دقيقة من لمس اللبلاب السام إن أمكن. إذا كنت لا تزال في الخارج، ابحث عن نهر أو جدول ماء. ضع المنطقة المصابة في الماء لمدة 10 دقائق على الأقل.  يجب عليك أيضًا غسل أظافرك. إذا كنت في المنزل، اغسل أيضًا ملابسك وحذاءك. يمكن أن ينتشر طفح اللبلاب السام بسهولة عن طريق الخدش أو اللمس. في حالة ملامسة اللبلاب السام أو الإصابة بطفح جلدي، لا تلمس محيط عينيك أو فمك أو أعضائك التناسلية. تح


Nettoyez votre peau. Épilez-vous, si vous le souhaitez. Maquillez-vous. Parfumez-vous. Coiffez-vous. Adaptez vos dessous à votre tenue.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن خصصتِ بعض الوقت للحفاظ على نظارة ونظافة بشرتكِ فستشعري بشعور أفضل داخل ملابسكِ، فاغسلي وجهكِ كل صباح باستخدام غسول الوجه المناسب لنوع بشرتكِ سواء كانت دهنية أو جافة. قومي بتنظيف بشرتكِ تنظيفًا عميقًا عدة أيام في الأسبوع مما يمنح بشرتكِ تورّدًا صحيًا وهو جزء لا يتجزأ من أناقتكِ. إليكِ ما يمكن القيام به:   قشّري وجهكِ باستخدام غسول تنظيف مقشر مخصص للوجه، كما يمكنكِ تقشير ذراعيكِ ورجليكِ باستخدام غسول مقشر مخصص للجسم. استخدمي قناع تجميلي للوجه لتضيفي مظهرًا صحيًا ومتوهجًا لوجهكِ حتى بدون أن تضعي


Nettoyez votre piercing quotidiennement. Lavez le piercing chaque fois que vous vous douchez. Ne laissez pas de sécrétions corporelles entrer en contact avec le piercing. Évitez de vous baigner. Suivez les conseils de votre pierceur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أفضل ما يمكنك عمله بعد عمل ثقب جديد في سرتك هو تنظيف هذا الثقب بانتظام لجعل عملية شفائه أسرع. يقلل هذا من مقدار الوقت الذي تظل سرتك أثنائه حساسة للّمس ولينة وسهلة التهيُّج، كما أن التنظيف باستمرار يقي من درجات التهيّج الخطيرة مثل تلك المرتبطة بالعدوى.  بعد غسل يديكِ بالماء الدافئ والصابون، استخدمي عود تنظيف الأذن أو كرة قطن مغموسة بمحلول ملحي أو صابون مضاد للبكتيريا معتدل التركيبة لغسل جهتي ثقب الحلق وكذلك سرة البطن نفسها. نظفي الثقب بلطف بحركات دائرية حوالي أربع مرات بعد الغسيل. يمكنك عمل محلول


Nettoyez votre piercing Évitez une infection ! Ne retirez pas le piercing pendant trop longtemps. Demandez conseil.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. استخدمي محلولًا ملحيًا معقمًا أو محلولًأ من الماء والصابون بنسب متساوية أو ماء الأكسجين. اغمسي عودًا قطنيًا في محلول التنظيف مرتين يوميًا ثم اتركيه ينقع منطقة الثقب لبضع دقائق. امسحي الثقب من داخل الأنف وخارجه، وإذا كنت قد وضعتِ حلقًا فلفيه في كل مرة تنظفين الثقب.   لا بأس بتنظيف الثقب كل بضع ساعات إذا كنت شديدة القلق من الالتهاب، لكن تجنبي كثرة التنظيف إذا كنت تستخدمين محلول تنظيف قوي على نحو خاص. كرري هذه العملية كل يوم حتى يتعافى الثقب. سيتورم أنفك ويؤلمك لبضعة أيام بعد العملية لكن يجب أن ي


Nettoyez votre piscine une fois par jour. Surveillez le niveau de votre eau. Remplissez préventivement votre piscine. Sachez quels sont les différents systèmes de filtration. N'oubliez pas d'entretenir vos filtres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الفرش والمنظفات وأدوات التقاط الركام لإزالة الأوساخ عن السطح وأوراق الشجر أو الأغصان الزائدة. هذا أفضل منسوب لعمل حمام السباحة. مصفاة حمام السباحة هي جهازٌ يجذب ماء السطح وهي تسحب الفتات الصغير كأوراق الأشجار والأشياء الأخرى التي ربما سقطت في حمام السباحة. قد تقع بضعة أشياء مزعجة وتلحق الأضرار المحتملة إذا ارتفع منسوب الماء أو انخفض أكثر من اللازم بالنسبة للمصفاة .  يتحرك الماء ببطء بالغ في المصفاة إذا كان مستواه أعلى مما يجب ما قد يؤدي لتجاوز الفتات للمصفاة وتكدسه في حمام السباحة. أما إذ


Nettoyez votre recourbe-cils au savon et à l'eau. Utilisez un sèche-cheveu pour chauffer le recourbe-cils. Employez de l'eau chaude. Testez le niveau de chaleur en utilisant le dos de votre main. Recourbez vos cils.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي مزيل المكياج أو صابون مخصص للبشرة الحساسة على الوسادة أو الجزء المعدني من المجعد باستخدام كرات القطن أو إسفنجة. تأكدي من عدوم وجود أي مكياج على الوسادة أو الجزء المعدني من المجعد. اغسلي الصابون جيدًا وأي بقايا له بالماء. يتسبب وجود بقايا للمكياج على وسادة المجعد قبل استخدامكِ له على تكتل الماسكرا مما يجعل تجعيد رموشكِ أقل مما تريدين. أمسكي بنهاية المجعد بالقرب من الهواء الساخن لمدة تتراوح من 10 إلى 20 ثانية. استخدمي المجفف ذي الفوهة ووجهي هواءه إلى ملاقيط المجعد. اتركي المجعد ليبرد قليلًا حت


Nettoyez votre salle de bain. Choisissez le bon moment. Établissez un plan béton.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الصعب خلق جو رومانسي في حمام قذر. تأكدي من خلو الحمام من أي شيء وسخ أو قذر لتعيشي أكثر الأمسيات عاطفية، وهذا لا يشمل المغطس فقط وإنما بقية الحمام أيضًا. امسحي الأرض بالممسحة أو دلو المسح واغسلي المغطس ونظفي جميع الأسطح بما في ذلك المغسلة. لست مضطرة لقضاء ساعات في التنظيف لكن المهم هو جعل الحمام يبدو لائقًا. أفضل وقت للحمام الرومانسي هو عندما تكونين واثقة أنك لن تتعرضي للإزعاج، إذ يمكن أن يقتل الإزعاج أو الضيوف غير المتوقعين المزاج العاطفي. تأكدي من غياب شركاء السكن أو الأطفال حتى يسعك وزوجك ا


Nettoyez votre serviette régulièrement. Essayez d'utiliser un déodorant minéral plutôt qu'un déodorant normal. Hydratez votre peau Essayez d'utiliser régulièrement des masques pour le visage Essayez des produits qui contiennent des ingrédients naturels et bios. Restez autant propre à l'extérieur qu'à l'intérieur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ماذا عن المنشفة التي تستخدمها كل مرة تستحم فيها؟ ما عدد المرات التي يمكنك أن تستخدمها فيها قبل أن تبدأ في إصدار رائحة؟ تتراكم خلايا الجلد الميتة والزيوت الباقية الناتجة عن عدم الاستحمام الجيد على المنشفة. يحتاج التعامل مع ذلك إلى الفرك الجيد بإسفنجة خشنة ومنشفة وفرشاة أو أي شيء مشابه. يكمن السر في التخلص من أكبر عدد ممكن من خلايا الجلد الميتة والتي على وشك أن تموت والزيوت "قبل" استخدام المنشفة.  للحفاظ على نظافة جسمك قدر الإمكان، يجب أن تغسل منشفتك بشكل منتظم وتخزينها بشكل جيد حتى تجف جيدًا. اغس


Nettoyez votre surface. Choisissez le bon acide. Lisez et respectez les précautions d’emploi du fabricant. Versez l’acide dans l’eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظف الوسخ عن الخرسانة بالفرشاة أو المكنسة الكهربية. أزل بقع الزيت عن الخرسانة إن وجدت بمذيب الدهون أو منظف قلوي.  اشطفها جيدًا بالماء.   قد لا ينجح التنميش الحمضي بشكل صحيح إذا ترك الماء على السطح.  تحل إذابة الدهون هذه المشكلة. لا ننصح باستخدام منظفات ثلاثي فوسفات الصوديوم إذ يمكن أن تتفاعل أي بقايا مع الحمض بعنف وتطلق غازًا خطرًا. اختر منتجًا للتنظيف أو التنميش حسب مستوى خبرتك ومكان عملك:   حمض الكبريتيك هو الأكثر أمانًا في الاستخدام وينصح به لغير المختصين. يطلق حمض الفوسفوريك أبخرة أقل. استخد


Nettoyez votre tortue très régulièrement. Procurez-vous une baignoire spécialement pour votre tortue. Rassemblez tout le matériel nécessaire pour le nettoyage de votre tortue. Placez la tortue dans la baignoire, puis ajoutez progressivement de l'eau. Laissez la tortue tremper dans l'eau pendant 10 à 20 minutes. Versez l'eau sale dans la cuvette des toilettes, puis remplissez à nouveau la baignoire d'eau propre. Frottez la carapace de la tortue. Examinez votre tortue pendant que vous la nettoyez. Rincez bien la tortue, puis séchez-la. Jetez l'eau sale en prenant des précautions.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب ان تستحم السلحفاة من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا على الأقل. يوصي بعض الخبراء بتحميم        السلاحف يوميًا عندما يكون الطقس دافئًا. يمكن أن تحمل السلاحف بكتيريا السالمونيلا، التى تسبب الأمراض عند انتقالها للبشر، ولذلك يجب ألا تحمم السلحفاة فى حوض الاستحمام الخاص بعائلتك.. السالمونيلا مقاومة جدًا للمطهرات ,وبالتالي من الأفضل شراء أو تخصيص حوض استحمام خاص للسلحفاة واستخدامه حصريًا لذلك الغرض.  يمكن أن يكون ذلك الحوض عبارة عن دلو بلاستيكي أو حوض صغير مناسب لتحميم السلحفاة؛ فقط تأكد أنه كبير بشكل كافٍ


Nettoyez votre vagin avec de l’eau tiède et un savon non parfumé. Lavez-vous les mains Faites attention lorsque vous manipulez le suppositoire, car il peut fondre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قفي أسفل الدُش أو في حوض الاستحمام وبللي منطقة المهبل، استخدمي يدك أو لوفة استحمام نظيفة في غسل مهبلك. اشطفي الصابون جيدًا بالماء الدافئ كي يُصبح مهبلك خاليًا من الصابون.  احرصي على غسل وشطف مهبلك جيدًا للتخلص من الجراثيم والبكتيريا التي قد تتواجد فيه؛ يضمن ذلك عدم دخول البكتيريا للمهبل أثناء وضع اللبوس.  اختاري الصابون عديم الرائحة لأن العطور قد تتسبب في إصابتك بعدوى الخميرة الفطرية. بالصابون والماء الدافئ. بللي يدك بالماء الدافئ ثم ضعي الصابون عليهما وافركيهما جيدًا لتكوين الرغوة، استمري في غس


Nettoyez votre vagin. Préparez la crème. Adoptez une bonne position. Insérez l'applicateur. Jetez l'applicateur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي صابونًا لطيفًا واغسلي منطقة المهبل بلطف؛ تأكدي أن يديكِ مغسولتان قبل فعل ذلك. اشطفي الصابون من على جسمك تمامًا ثم جففي يديك ومهبلك باستخدام قطعة قطنية نظيفة. استخدمي دائمًا أدوات صحية واغسلي يديك قبل وضع الكريم، فهذا يمنع البكتيريا من الانتشار بالمهبل. تأتي أنبوبة الكريم مع أداة وضع يمكنك إدخالها بها. اضغطي الأنبوبة بلطف من الأسفل حتى تمتلئ أداة الوضع بالجرعة الصحيحة. ابحثي عن علامة امتلاء على أداة الوضع أو املئي الأداة عن آخرها حسب التعليمات. لا تفرطي في ملء الأداة لأنك ستضطرين إلى فكها


Nettoyez votre visage avec de l'eau chaude et votre nettoyant pour visage préféré. Protégez vos cheveux et vos vêtements. Prenez un petit récipient pouvant aller au microonde. Versez du lait et du miel dans le récipient. Mélangez les deux ingrédients. Chauffez le masque au microonde. Appliquez le masque sur votre visage. Laissez le masque agir 10 à 15 minutes. Retirez le masque. Séchez votre visage. Appliquez de la lotion tonique et une crème hydratante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي وجهك باستخدام الماء الدافئ وغسول الوجه المفضل لديكِ. بعد الانتهاء من تنظيف وجهك، ربتي عليه  بمنشفة نظيفة لتجفيفه. نظرًا لأنك ستتركين هذا القناع على وجهك لفترة، قد تحتاجين إلى حماية ملابسك وشعرك حتى لا يلطخهما العسل الدبق. يمكنك حماية شعرك من الملمس الدبق عن طريق ربطه برباط رأس أو مشبك شعر أو رباط شعر مطاطي. يمكنك أيضًا حماية ملابسك من الاتساخ عن طريق وضع منشفة على صدرك وكتفيك. ستقومين بخلط قناع الوجه في هذا الوعاء، ونظرًا لأنك تستخدمين كميات صغيرة من الحليب والعسل، يمكنك استخدام وعاء صغير


Nettoyez votre visage deux fois par jour. Utilisez un nettoyant doux. Utilisez vos doigts au lieu d'un chiffon.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أفضل طريقة لمنع البثور المستترة هي العناية بنظافة وجهك عن طريق غسل وجهك والمناطق التي تحتوي على البثور مرتين يوميًا. قد تحتاجين أيضًا إلى الاستحمام مرة يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة على جسمك بالكامل.  اغسلي وجهك بعد أي أنشطة مسببة للعرق. تجنبي لمس وجهك أيضًا لمنع انتقال البكتيريا إلى بشرتك. اغسلي وجهك بمستحضرات لطيفة لها أساس زيت نباتي إذا كنتِ تعانين من مشكلة البثور المستترة تحت الجلد. ابحثي عن المستحضرات غير الزؤانية عند اختيار غسول الوجه لأنها لا تؤدي إلى تكون البثور.  تتضمن المستحض


Nettoyez votre visage deux fois par jour. Utilisez un produit hydratant non comédogénique. Évitez de vous toucher le visage et de crever vos boutons. Utilisez des traitements exfoliants et des masques pour le visage une fois par semaine. Évitez de mettre trop de produits sur votre peau. Protégez votre peau du soleil. Mangez correctement. Buvez beaucoup d'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم جداً الحفاظ على نظافة الوجه لتجنب البثور. غسل الوجه يساعد على إزالة الأتربة والجراثيم وأي افرازات دهنية زائدة تتكون على سطح البشرة. للنتيجة الأمثل يجب أن تغسل وجهك ثلاث مرات يومياً، صباحاً ومساءاً وليلاً، باستخدام الماء الدافيء وغسول لطيف للبشرة ثم تجففها تماماً بنعومة بمنشفة جافة.   تجنب فرك الوجه سواء بقماش أو اسفنجة أو لوف، حيث أن هذا يؤدي إلى تهيج البشرة والتهاب البثور بصورة أكبر. المناشف أيضاً قد تحتوي على البكتيريا فتجنب ملامستها مباشرةً لوجهك. على الرغم من أن وجود البثور قد يدفعك


Nettoyez votre visage et votre nez chaque jour. Évitez de dormir en étant encore maquillée. Passez de la crème solaire. Consultez un dermatologue si les problèmes de pores perdurent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غسل وجهك مرتين يوميًا بالصباح والمساء هي الطريقة الأمثل للتحكم في حجم مسام أنفك بطريقة سليمة. استخدمي مياه دافئة وصابون وجه معتدل للتنظيف ثم اشطفي وجهك بالماء البارد واحرصي على غسله بعد أي نشاط يسبب العرق أيضًا. تساعد المنتجات المصممة خصيصًا لنوعية البشرة على التحكم في المسام. قد تجعل البشرة الدهنية المسام حساسة على الأخص وقد تتطلب غسولًا خاصًا. يتسبب النوم بمستحضرات التجميل في الإضرار بطبيعتها العامة وقد يسهم في سد المسام. اغسلي وجهك من مستحضرات التجميل كما تفعلين في المعتاد باستخدام الماء الدا


Nettoyez votre visage tous les matins. Appliquez un tonifiant sur votre visage. Hydratez votre visage. Appliquez une protection solaire. Lavez et hydratez votre visage avant de dormir. Appliquez un sérum avant de vous coucher. Exfoliez votre visage 1 ou 2 fois par semaine. Examinez votre peau tous les mois.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بللي بشرتك بالماء الدافئ. ضعي قطرة تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من الغسول على أصابعك وضعي الغسول على وجهك. افركيه في حركات دائرية لمدة 30 ثانية. استخدمي يديك لشطف الغسول عن وجهك ثم ربتي عليه بمنشفة شديدة الامتصاص لتجفيفه.  استخدمي الماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن لأن الماء الساخن يؤدي إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية.  لا تفركي أو تقشري بشرتك عند تجفيفها لأن ذلك يسبب التلف والالتهاب. عندما تصبح بشرتك نظيفة وجافة، اغمري كرة أو دائرة قطنية في التونر ودلكي وجهك وعنقك به. يساعد التونر على إ


Nettoyez votre visage. Appliquez un gommage doux. Rincez votre visage à l’eau et séchez-le.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن تبدئي عملية التقشير بوجه نظيف. بلّلي وجهكِ بالماء الدافئ واستخدمي غسولًا يلائم نوع بشرتكِ لتنظيف بشرتكِ. اشطفي الغسول بالماء الفاتر.  جفّفي وجهكِ بمنشفة نظيفة بحيث لا يتقطر منه الماء، لكن ليس من الضروري تجفيفه بالكامل؛ المطلوب هو أن تكون بشرتكِ رطبة قليلًا عند تقشيرها. للبشرة الدهنية، اختاري هلامًا خاليًا من الزيوت أو تركيبة رغوية لإزالة الزيوت الزائدة وتنظيف المسام بعمق. للبشرة الجافة، اختاري كريمًا أو تركيبة قائمة على الزيت لتنظيف بشرتكِ دون تجريدها من الرطوبة. للبشرة الحساسة، اختا


Nettoyez votre visage. Exfoliez. Utilisez une crème hydratante non comédogène. Faites des soins à la vapeur. Faites des masques à l'argile. Mettez de la crème solaire tous les jours. Ne percez pas et ne faites pas éclater vos points noirs et vos boutons. Prenez soin de vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تكون المسام مسدودًة بالأتربة والزيوت، من الممكن أن تظهر أكبر وملحوظة أكثر. لذا ، من المهم أن تحافظي علي وجهك نظيفًا لتقليل كمية الأتربة والزيوت علي سطح بشرتك.   اغسلي وجهك مرة في الصباح ومرة في المساء. غسله أكثر من ذلك من الممكن أن يسبب جفاف البشرة ويسبب له الالتهاب، مما يجعل مسامك تبدو أوسع. اغسلي وجهك بغسول لطيف (بدون كبريت) واستخدمي مياه دافئة، أفضل من المياه الساخنة. برفق جففي بالطبطبة ولا تفركي وجهك باستخدام فوطة جافة ونظيفة. التقشير يساعد علي إزالة الخلايا الميتة، عكس ذلك ستختلط بالأ


Nettoyez votre visage. Protégez vos cheveux et vos vêtements. Prenez une tasse ou un petit bol. Versez du lait et du miel dans le bol. Mélangez les deux ingrédients en vous aidant d'une fourchette. Appliquez le mélange sur votre visage. Laissez reposer 5 à 10 minutes. Rincez votre visage à l'eau froide. Tapotez doucement votre visage pour le sécher. Appliquez de la lotion tonifiante et une crème hydratante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي وجهك بالماء الدافئ وغسول الوجه المفضل لديكِ. اشطفي الصابون وربتي على وجهك بمنشفة نظيفة وناعمة لتجفيفه. نظرًا لاحتواء هذا الغسول على العسل، يمكن أن يلطخ شعرك وملابسك ببقع دبقة خاصةً إذا كنت تنوين تركه على وجهك لفترة. يمكنك حماية شعرك عن طريق رفعه إلى الخلف بعيدًا عن وجهك وتثبيته باستخدام رباط رأس أو مشبك شعر أو رباط شعر مطاطي، أما ملابسك فيمكنك حمايتها بوضع منشفة على صدرك وكتفيك. ستخلطين كميات صغيرة من الحليب والعسل معًا، لذا يفي الوعاء الصغير أو الكوب بالغرض. يمكنك استخدام وعاء حلويات عميق


Nettoyez votre voiture souvent pour éviter les mauvaises surprises. Frottez du WD-40 sur la carrosserie. Essuyez ou grattez les insectes. Nettoyez le parebrise et les vitres. Lavez votre voiture.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تذهب في نزهة أو تقود السيارة في طرق المدينة والتقطت الكثير من الحشرات فنظف السيارة خلال يوم أو يومين من العودة. سوف تعمل تلك المادة الدهنية على إذابة الحشرات الميتة والمساعدة على إزالتهم بشكل أكثر سهولة. ضعه على هيكل السيارة باستخدام خرقة أو بواسطة العلبة البخاخة واتركه يتشبع على السيارة لمدة 10 دقائق.  لا تستخدم WD-40 على الزجاج الأمامي أو النوافذ حيث إنه مادة دهنية من الصعب إزالتها.     إذا لم يتوفر لديك مُنتج WD-40، يمكنك استخدام مُنتج مزيل للقار أو الحشرات وينبغي أن تتوفر مجموعة من ا


Nettoyez-le régulièrement. Rangez le rasoir au sec.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعوَّد على شطف شفرات الحلاقة بعد كل استخدام. سوف يحول ذلك دون تراكم جزيئات الجلد والشعر وبقايا الصابون وغيرها من الحطام.  إن تنظيف شفرة الحلاقة بانتظام من شأنه أن يطيل عمر شفرة الحلاقة، حتى لو كانت الشفرة من النوع القابل للاستبدال. عقّم شفرة الحلاقة مرة في الأسبوع أو أكثر من خلال نقعها في الكحول المحمر. أفضل طريقة لتخزين شفرات الحلاقة هي وضعها في حافظة مغلقة أو حاوية قابلة للغلق بشكل آمن. إذا كنت تستخدم شفرة الحلاقة، يمكنك وضعها على قاعدة منفصلة أو ضعها في وضع مستقيم داخل كوب للسماح بتصفية الماء


Nettoyez-les régulièrement. Faites attention à l’huile. Ne vous frottez pas les yeux. Choisissez bien votre maquillage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التزمي بغسل رموشكِ الصناعية عدة مرات أسبوعيًا على الأقل، ويفضل يوميًا. أزيلي جزيئات الغبار والأتربة، التي تكونت على الرموش الصناعية ما بين الغسلات، بواسطة الماء الدافئ والتمشيط؛ بللي الرموش الصناعية بالماء الدافئ ومشطيهم بفرشاة ماسكارا جافة بلطف. لا تُقربي المنتجات الغنية بالترطيب مثل الشامبو والبلسم والجليسرين والكريمات الثقيلة من رموشكِ أو خط الرموش لحماية اللاصق. كمثال، أميلي رأسكِ للخلف أثناء الاستحمام لإبعاد تلك المنتجات عن عينيكِ. جربي وضع كمية خفيفة جدًا من كحول الأيزوبروبيل 70% على خط ال


Nettoyez-vous le visage. Appliquez de la lotion tonifiante. Hydratez-vous la peau. Utilisez du papier absorbant. Essayez de l'argile. Utilisez du maquillage adapté.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتفق معظم أطباء الجلدية على أن تنظيف البشرة هو أفضل حل لتقليل دهنيتها. احرصي على استخدام منظف لطيف متعادل الرقم الهيدروجيني بدلًا من الصابون العادي، حيث أن الصابون مادة قلوية تنزع حمضية البشرة وتتركها معرضة للبكتيريا.  يفضل استخدام منتجات تحتوي على بروكسيد البنزويل وحمض السلسليك والجليسوليك وأحماض بيتا الهيدروكسية. عليكِ استخدام كمية صغيرة من تلك المنتجات حتى لا تحصلي على نتيجة معاكسة على الرغم من أن تلك المكونات ذات حمضية مناسبة. تأكدي من استخدام الماء الدافئ وليس الساخن أثناء غسل الوجه لأنه يز


Nettoyez-vous les mains. Vérifiez le masque chirurgical. Tournez-le dans la bonne direction. Posez le bon côté sur votre visage. Posez-le sur votre visage. Ajustez la bande pour le nez. Attachez la partie inférieure si nécessaire. Ajustez le masque.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل لمس قناع طبي نظيف.  ينبغي أن تدلك يديك ببعضهما البعض لمدة 20 ثانية على الأقل لتنظيفها جيدًا قبل أن تشطفها بالماء وتتخلص من الصابون.  استخدم فوطة ورقية دائمًا لتجفيف يديك، ثم ضع الفوطة الورقية في سلة المهملات. يفضل أن تستخدم الفوطة الورقية في فتح أوغلق أي باب بعد غسل يديك، وقبل أن تتخلص منها. تفقد القناع الطبي الجديد ما إن تخرجه من الصندوق لتتأكد من أنه لا يحتوي على أي عيوب أو ثقوب أو تمزق. تخلص من القناع واستخدم واحدًا آخر إن كان يحتوي على أي عيوب. يحتوي الطرف


Nettoyez-vous régulièrement la peau. Discutez avec votre médecin de la façon d’éviter les boutons. Évitez de trop laver votre peau. Retirez votre maquillage avant de vous mettre au lit. Prenez une douche après avoir fait de l’exercice. Appliquez tous les jours un produit hydratant. Exfoliez régulièrement votre peau. Utilisez des produits non comédogéniques et hypoallergéniques. Révisez votre régime alimentaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم غسل الجلد دوريًا لإزالة الدهون الزائدة والوسخ بهدف منع ظهور البثرات وسد المسام.  استعمل منظفًا لطيفًا متعادل درجة الحمضية.  يوجد في أغلب الصدليات وبعض المتاجر منظفات للجلد لا تهيجه. إذا كان جلدك دهنيًا جدًا فجرب منظفًا خاليًا من الدهون. إذا كان جلدك جافًا فاستعمل الجلسرين أو منظفًا على هيئة كريم. إذا لم يكن جلدك شديد الحساسية فاستعمل منظفًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو فوق أوكسيد البنزويل. لا تستخدم الصابون العادي لأنه محتوياته قد تسد المسام. استعمل ماءً فاترًا لغسل وجهك فالماء زائد الس


Nettoyez-vous régulièrement le visage. Évitez de trop vous nettoyer la peau. Prenez une douche après les activités physiques intenses. Appliquez un produit hydratant. Exfoliez votre peau. Absorbez l'excès d'huile. Évitez de vous toucher le visage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أزيلي الأوساخ والأتربة والزيوت عن بشرتك عن طريق شطفها بشكل يومي. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على بشرة صحية ومضيئة وخالية من حب الشباب. استخدمي الماء البارد إلى الدافئ لشطف وجهك وتنظيفه لأن الماء الساخن يجرد البشرة من الزيوت الهامة أو يسبب الالتهاب. غسل وجهك بشكل منتظم مهم لكن لا تفرطي فيه لأنه قد يسبب التهاب البشرة وقد يجردها من زيوتها الطبيعية. لا تغسلي المناطق المعرضة لظهور حب الشباب أكثر من مرتين في اليوم إلا إذا كنتِ تمارسين الكثير من الأنشطة خلال يومك. إذا كنت تمارسين الرياضات أو الأنشطة ا


Nivelez immédiatement et préparez la surface en utilisant un aplanissoir. Utilisez un outil différent (facultatif). Finissez les coins avec un outil plus petit. Coupez des rainures dans le béton. Attendez que le béton sèche partiellement. Appliquez un durcisseur de couleur (facultatif).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

"بول فلوت" هي أداة يدوية مسطحة وطويلة تستخدم لتسوية الارتفاعات الطفيفة والحفر، بالإضافة إلى ترسيخ الجزيئات الكلية بشكل أكبر في الخرسانة، حتى يصبح سطح الخرسانة أكثر صقلا مكونًا طبقة "كريمة" متسقة على السطح لتشطيب أفضل.   حرك مساحة المالج "بول فلوت" ذهابًا وإيابًا على الكتلة الخرسانية، بشكل عمودي للاتجاه الذي حركت فيه لوح التسوية. (بمعنى آخر، حرك مساحة "فلوت بول" بين قالبي الطوبار التي كان يرتكز عليهما لوح خشب المنشور). ارفع الحافة الأمامية قليلًا لإنشاء حافة قطع أصغر عند الاتصال، رافعًا الأدوات ن


Note tes émotions dans un journal. Vois si tu t’éloignes de tes parents. Sois curieuse à propos de ton corps. N’aie pas peur si tu éprouves de l’attirance pour d’autres personnes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

دوّني مشاعرك يوميًا أو كلما احتجت إلى بعض المواساة؛ حيث تؤدي الهرمونات التي تفيض في جسمك أثناء فترة البلوغ إلى تغير مشاعرك. اقرئي مفكرتك كل يوم لملاحظة أي تقلبات جذرية في مشاعرك من الأسوأ إلى الأفضل والعكس واعلمي أن المشاعر المتقلبة هي إحدى علامات فترة البلوغ.من المشاعر التي قد تلاحظينها:  الشعور بعدم الراحة تجاه تغيراتك الجسدية. الحساسية تجاه كل ما يقوله أو يفعله الآخرون. حدة المشاعر كالشعور بالغيرة الشديدة من شخص لم يهمك أمره من قبل. الشعور بتدني الثقة بالنفس. الشعور بالتوتر أو الاكتئاب.  سرعة


Notez au brouillon tout ce que vous avez à faire pendant ce semestre. Attendez d'avoir assisté à vos premiers cours pour savoir quels types de travaux vous aurez à rendre et à quelles dates. Demandez-vous quel moment de votre journée est le plus propice pour étudier. Choisissez le support sur lequel vous allez créer vos plannings et emplois du temps. Préparez la grille à remplir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في البداية، يكون عليك التفكير في كل المسئوليات المطلوبة منك وتدوينها، بحيث يكون من السهل عليك أخذها كلها في الاعتبار عند كتابة القائمة النهائية. التفكير في المهام بشكل مسبق، قبل وضع جدول المذاكرة، يجعل عملية تنظيم جدول المذاكرة تتم بسلاسة أكبر.   يجب عليك أن تضع في اعتبارك كل المواد الدراسية والمهام والأعمال المنزلية والتمارين الرياضية وأي شيء آخر تقوم به بشكل منتظم خلال الوقت الذي تذاكر به. لا تنسَ أعياد ميلاد أصدقائك والأعياد والإجازات الهامة. قد لا يخطر على بالك كل شيء الآن ولا بئس من ذلك. يم


Notez bien les dates auxquelles vous avez vos règles. Essayez de déceler des taches de sang entre vos périodes de règles . Notez des évènements inhabituels comme des règles d'une intensité ou d'une durée particulièrement importante . Contactez votre médecin si vous avez à plusieurs reprises des saignements inattendus. Essayez de voir si vous saignez après des activités normales. Prenez note de tout écoulement vaginal qui se produit entre deux périodes de règles. Si vous commencez à ressentir des douleurs pelviennes, informez-en votre médecin .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنتِ في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو في مرحلة ما حول الإياس، استخدمي تقويمًا لتتبع مواعيد دورتكِ الشهرية وطولها. إن كنت في مرحلة انقطاع الطمث، اعرفي موعد آخر دورة شهرية لكِ. أحد الأعراض الكبيرة لسرطان عنق الرحم هو النزيف غير الطبيعي من المهبل، ومن الجيد معرفة الطبيعي بالنسبة لك وللنساء مثلك.  ستختبرين عادة دورة شهرية منتظمة إن كنتِ في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. تختلف كل امرأة عن الأخرى، إلا أن الدورة الشهرية الطبيعية تستمر لفترة 28 يومًا، مع زيادة أو نقص 7 أيام.  ستختبرين عدم انتظام في الدورة


Notez ce que vous faites et comment vous réagissez. Voyez si vous présentez les symptômes d'un TDAH. Recherchez d'autres symptômes associés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تشك بأنك تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، انتبه لمشاعرك واستجاباتك لفترة أسبوعين تقريبًا واكتب ما تفعله وكيف تتفاعل وتشعر. انتبه على وجه الخصوص لقدرتك على التركيز والانتباه. لتتمكن من الحصول على تشخيص، يجب أن تظهر عليك 5 أعراض على الأقل (للبالغين) أو 6 أعراض (للأطفال بعمر 16 سنة وأقل) في أكثر من جلسة واحدة لمدة 6 أشهر على الأقل. يجب أن تكون الأعراض غير مناسبة لمستوى تطوّر الشخص مع اعتبارها تتداخل مع الوظيفة الطبيعية في العمل أو في البيئة الدراسية، وتتضمّن أعراض اضطراب نقص الانتبا


Notez comment l'alcool et le tabac vous affectent. Identifiez vos déclencheurs. Fixez-vous des objectifs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وجود قائمة مكتوبة تضم التأثير السلبي للكحوليات والسجائر سوف يعمل بمثابة التذكير الدائم للأسباب التي جعلتك تقرر التوقف عن تلك العادات. ضع هذه القائمة في مكان في المتناول وبالقرب منك.   ضع في اعتبارك الانخفاض في الصحة البدنية والعقلية الناتج عن السجائر والكحوليات. هل اكتسبت وزنًا زائدًا بشكل غير صحي، أو تقلصت قدراتك الجسدية ولياقتك البدنية بسبب تناولك لتلك المواد الضارة؟ هل تصبح غاضبًا وعصبيًا بدون تناول الكحوليات، وقلقًا ومتوترًا بدون تناول السجائر؟ الكثير من الأفراد يتخذون قرار الإقلاع عن الإدما


Notez dans tous les détails les symptômes que présente votre chien. Identifiez la source. Composez le numéro vert pour les cas d'ingestion de poison ou appelez un vétérinaire. Emmenez votre chien à la clinique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لاحظ وقت بدء الأعراض وأي إجراءات قد تمت لتخفيفها. كلما أضفت المزيد من المعلومات، كلما سهّلت على الطبيب مساعدتك. لا تعطِ كلبك أي سوائل بعد تناول مادة سامة. فإن القيام بذلك قد يساعد على نشر السم في جميع أنحاء الجسم بشكل أسرع. تجوّل في المنزل والفناء للتحقق من السموم المحتملة للكلب مثل طُعم القوارض، أو موانع التجمد، أو الفطر، أو الأسمدة. راقب الصناديق المقلوبة، وزجاجات العقاقير المكسورة، والسوائل المسكوبة أو المواد الكيميائية المنزلية المقلوبة.   إذا كنت تشك أن كلبك قد ابتلع منتجًا سامًا، افحص التح


Notez dans votre planning ou dans votre calepin tous vos devoirs. Classez vos devoirs en fonction de la priorité. Organisez votre temps.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من أنك تعرف وتفهم جيدًا الواجب المطلوب قبل مغادرة المدرسة. اسأل معلمك عن المطلوب منك تحديدًا وعن موعد تسليم الواجب والدرجات التي ستُعطى على أساسه. اسأل عن الوقت المفترض أن يستغرقه كل واجب لتستطيع تقسيم وقتك جيدًا. قم بإنهاء الواجبات التي عليها درجات أكثر أو الأصعب أولًا.   انظر لقائمة واجباتك. رتبها حسب أهميتها. حدد مقدار الوقت الذي ستمضي لحل كل واجباتك في تلك الليلة. حدد الترتيب الذي ستحل به الواجبات. يبدأ معظم الطلاب حل واجباتهم فور العودة من المدرسة ويستغرقون ما بين ساعة لثلاثة.   إذا كا


Notez des films. Attendez que les changements prennent effet.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

زر صفحة netflix.com/MoviesYouveSeen أو انقر التقييمات في تفضيلات الحساب. انقر النجوم لتقييم كل فيلم أو حلقة شاهدتها من 1 إلى 5. كلما قيمت أكثر زادت دقة توصيات نتفليكس لك.   يمكنك أيضًا البحث عن أي فيلم وتقييمه من صفحة الوصف. افعل هذا لكل أفلامك المفضلة من أجل زيادة دقة التوصيات. انقر خيار "لست مهتمًا" أسفل التقييم إن لم تكن تريد أن توصيك نتفليكس بهذا الفيلم. قد تستغرق نتفليكس 24 ساعة لتحديث التوصيات. حالما يحدث هذا فستتغير التوصيات على كل الأجهزة التي تستخدمها لتصفح نتفليكس.


Notez des objectifs réalistes. Achetez un journal ou un carnet de notes. Comptez les calories. Évaluez le cout de vos habitudes de restauration rapide. Montez un programme de menus hebdomadaire. Faites les courses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كتابة هدف للعمل عليه على المدى الطويل يمكنه أن يسهل مهمتك تجاه عادات الأكل. تأكد من وضعك لأهداف واقعية ومحددة يمكنك تنفيذها مع الوقت.  ضع أهدافًا أصغر في طريقك لتحقيق هدفك الأكبر. ربما يمكنك البدء بتجاهل القيادة أيام الاثنين أو التخطيط لتناول الإفطار في المنزل. تحديد أهدافًا متعددة في نفس الوقت سيجعل الأمر صعبًا. الواقعية في وضع الأهداف أمر مهم. إذا كنت تشعر بأن عدم أكل الطعام السريع ثانيةً أمر غير واقعي، ضع حدًا للكمية التي ستتناولها. ربما يمكنك تناوله مرة شهريًا. راقب التقدم نحو هدفك مع الوقت.


Notez l'emplacement, le type et l'intensité de la douleur. Regardez quelle est votre démarche. Prêtez attention à tout picotement ou engourdissement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد أكثر الأعراض شيوعًا للإصابة بمتلازمة العضلة الكمثرية هو الشعور بألم في الإليتين حيث تتواجد العضلة الكمثرية. إن كنت تشعر بألم حادة في أحد الإليتين بشكل مستمر، قد تجد أنك تعاني من متلازمة العضلة الكمثرية. تتضمّن أنواع الألم الأخرى التي قد تشير إلى وجود هذه الحالة ما يلي:  الألم عند الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء لمدة أطول من 15-20 دقيقة. ألم يمتد إلى مؤخرة الفخذ وإلى مؤخرة عضلة الربلة وإلى القدم أحيانًا. ألم يتحسّن عند التحرّك ويسوء عند الجلوس دون حراك. ألم لا يخف تمامًا عند تغيير وضع الجسم. أل


Notez la durée de la douleur. Explorez la piste de l'angine de poitrine. Notez vos autres symptômes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا استمر ألم ذراعك الأيسر فترة قصيرة جدًا (ثوانٍ)، فمن المستبعد جدًا أن يكون سببه متعلقًا بالقلب. وفي نفس الوقت، إذا طالت مدة الألم لوقت طويل (لأيام أو حتى أسابيع)، فمن غير المحتمل في هذه الحالة أيضًا أن يكون الألم بسبب مشكلة في القلب. أما في حال استمرار الألم لدقائق أو ساعات، فمن المُحتمل أن تكون هذه نوبة قلبية. إذا كان الألم يتكرر على فترات قصيرة، سجّل مدة كل مرة ومدى شدة الألم خلالها على ورقة لتُحضرها للطبيب. قد يكون الألم في هذه الحالة متعلقًا بالقلب ويستدعي رعاية طبية عاجلة.  إذا كان الألم


Notez la fréquence des messages. Tenez compte de la vitesse des réponses. Examinez la qualité des messages. Cherchez les signes de drague. Ne vous emballez pas trop vite.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الفتى الذي تراسلينه عبر الإنترنت ويكن لكِ مشاعر الإعجاب في الغالب سوف يكرس وقتًا للتحدث والرسالة معكِ. على سبيل المثال: قد يراسلكِ بشكل متكرر حتى عندما تكونين غير متصلة بالإنترنت. قد تجدين أيضًا أنكما تقضيان ساعات طويلة في تبادل الرسائل طوال اليوم وحتى خلال الليل؛ هذه علامة على أنه يحب التحدث إليكِ ويخصص وقتًا من جدوله اليومي للتواصل معكِ. إذا أرسلتِ إليه رسالة واستغرق أكثر من ساعة للرد وأنت تعلمين أنه متصل بالإنترنت، فهذا يعني على الأرجح أنه يحاول أن يكون فقط مهذبًا معكِ ويرد على رسائلكِ. في ال


Notez la liste des médicaments que vous prenez. Ne buvez pas trop d'alcool. Gérez vos tensions .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من تلك الأدوية قد تسبب زيادة حركة الأمعاء أو الإسهال. تحقق من النشرة الملحقة بالدواء الخاص بك. إذا كان الإسهال أو أي تغيرات في معدّل حركة الأمعاء مدوّن كعرض جانبي، استشر طبيبك إذا واجهتك تلك الأعراض.   الإسهال مدون كعرض جانبي للآديرال. بعض الأدوية الأخرى الشائعة قد تسبب الإسهال، ومنها الميزبروستول، المسهلات، وملينات البراز. قد يسبب الكحول أيضًا الإسهال وقد يحفز بعض الحالات الطبية المرتبطة بالأمعاء كالقولون العصبي قد يساهم التوتر في زيادة معدل حركة الأمعاء وقد يسبب الإسهال يشعر الناس عادًة


Notez la pression artérielle systolique la plus élevée de la cheville.  la pression artérielle systolique de la cheville par la pression artérielle systolique du bras. Notez et interprétez le résultat.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قارن قراءات الكاحل الأيمن والأيسر وقراءات الشريان الظهري للقدم وقصبة الساق الخلفي لكلا الكاحلين، ثم استخدم الرقم الأكبر بينهما لحساب مؤشر الضغط الكاحلي العضدي. الضغط الانقباضي للكاحل على الضغط الانقباضي للذراع. ستحسب مؤشر الضغط الكاحلي العضدي لكل رجل على حدة. استخدم أكبر قراءة لشرايين الكاحل الأيسر واقسمها على قيمة لضغط الشريان العضدي، ثم كرر تلك العملية مع النتائج التي حصلت عليها من الكاحل الأيمن.  مثال: ضغط الدم الانقباضي للكاحل الأيسر هو 120 والانقباضي للذراع هو 100، 120 ÷ 100 = 1,2. مؤشر الض


Notez la sensation de brulure dans vos muscles. Sachez que l’acide lactique est utile dans la plupart des cas. Apprenez à reconnaitre une accumulation nocive d’acide lactique. Ne confondez pas acide lactique et DOMS.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند ممارسة التمارين الرياضية فإن حسمك يعتمد بشكل طبيعي على الجلوكوز المخزن والأكسجين الذي تتنفسه في إمداد جسمك بالطقة، لكن يمكن للتمارين الرياضية القاسية أن تدفع جسمك بشدة وبسرعة مما يجعل من الصعب على الأكسجين والجلوكوز المخزن أن يكفيا جسمك، وبالتالي يفرز جسمك حمض اللاكتيك لإمداد جسمك بالوقود في هذه الحالة الشاقة.  حمض اللاكتيك يسمى أيضًا حمض اللبنيك. لا يمكن لجسمك الاستمرار في هذه الحالة لفترة طويلة، وستشعر بال‘رهاق بشكل طبيعي عند وصولك إلى الحد الأقصى. ينتج حمض اللاكتيك بشكل طبيعي عندما يحول ج


Notez le nombre binaire et listez les puissances de 2 de droite à gauche. Sous cette liste, réécrivez les puissances, en respectant l'alignement. Connectez chaque chiffre du nombre binaire à la puissance de deux correspondante. Écrivez la valeur finale de chaque puissance de deux. Additionnez les valeurs finales. Notez la réponse à côté de sa base notée en indice. Utilisez cette méthode pour convertir un nombre binaire avec une virgule en nombre décimal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لنقل إننا نرغب في تحويل الرقم الثنائي 100110112 إلى النظام العشري. اكتب الرقم أولًا، ثم اكتب مضاعفات الرقم 2 من اليمين إلى اليسار. ابدأ من 20 واحسبها لتكون 1. قم بعد ذلك بزيادة الأس بدرجة واحدة لكل قوة. توقُّف عندما يكون عدد العناصر مساوٍ لعدد الأرقام في الرقم الثنائي. يمتلك الرقم الثنائي المستخدم في المثال (10011011) 8 أرقام، لذا ستجد 8 عناصر بالشكل التالي: 128, 64, 32, 16, 8, 4, 2, 1 اكتب الآن 10011011 أسفل الأرقام 128, 64, 32, 16, 8, 4, 2, 1 ليتوافق كل رقم ثنائي مع أس الرقم 2 الراجع إليه. يجب


Notez le nombre binaire. Commencez par le chiffre le plus à gauche de votre nombre binaire, multipliez par deux votre résultat précédent, puis ajoutez le dernier chiffre. Doublez votre total actuel et ajoutez le prochain chiffre de gauche. Répétez l'étape précédente. Répétez l'étape précédente. Répétez encore l'étape précédente. Répétez l'étape précédente. Continuez à doubler votre total actuel et à additionner le chiffre suivant jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus. Écrivez la réponse accompagnée de sa base en indice. Cette méthode peut être modifiée pour convertir n'importe quelle base en base décimale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تستخدم هذه الطريقة القوى، لهذا فهذه الطريقة أسهل لتحويل الأعداد الكبيرة في ذهنك لأن كل ما تحتاج إليه في هذه الحالة هو تذكّر المجموع الجزئي. أول ما يجب فعله هو كتابة العدد الثنائي الذي ترغب في تحويله باستخدام طريقة المضاعفة. لنقل إنك ترغب في تحويل العدد 10110012. اكتب العدد. بما أنك تعمل مع العدد الثنائي 10110012، فأول رقم من الجهة اليسرى هو 1. يكون الإجمالي السابق 0 بما أنك لم تبدأ بعد. يتوجّب عليك مضاعفة الإجمالي السابق (0)، ثم إضافة الرقم الحالي. 0 x 2 + 1 = 1، لذا فإن الإجمالي الحالي سيكون


Notez le nombre de ses appels et de ses textos. Notez le ton de sa voix. Soyez honnête quand vous avez peur. Soyez attentif à ce qu’elle partage avec vous. Prêtez attention aux indices non verbaux. Identifiez des signes de souffrance due à la séparation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان يتواصل صديقك معك بشكل متكرر، قد يعني ذلك أنه يفتقدك عندما لا تكون موجودًا. لكل شخص طريقة مختلفة للتواصل، لكن المحادثات الهاتفية والرسائل المتكررة هي علامة جيدة على حرص الشخص على استمرار العلاقة. عندما يفتقدك شخص ما، سيبدو عليه الحماس والاهتمام عندما يتحدث معك. إذا بدى صديقك مشتتًا عند محاولة التحدث معه بعد فترة طويلة، قد تكون تلك علامة على عدم افتقاده لك. إذا شعرت بالقلق أو عدم الأمان عند ابتعاد شريكك، يُفضل أن تصارحه بالأمر. قل، "هل تفتقدني؟" أو "هل ما زلت تحبني؟" لا يواجه مشاعرك الحقيق


Notez le numéro de série de votre téléphone. Enregistrez votre téléphone sur Internet. Dédiez un endroit spécifique pour tous vos objets. Soyez prêt à toutes éventualités.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمتلك كل هاتف محمول رقمًا تسلسليًا إلكترونيًا، واعتمادًا على طراز هاتفك المحمول، قد تجد أن هذا الرقم المتسلسل الفريد يسمى IMEI (international mobile equipment identity) أو MEID (mobile equipment identifier) أو ESN (electronic serial number). يوجد هذا الرقم على ملصق أسفل البطارية عادة، وقد يختلف مكانه اعتمادًا على نوع هاتفك.  اعرف الرقم المتسلسل/الرقم التعريفي لهاتفك عند شرائه واحتفظ بهذا الرقم في مكان آمن. إن فقدت هاتفك في أي وقت، يمكنك حينها إبلاغ الشرطة ومقدّم الخدمة بالرقم المتسلسل للهاتف. تس


Notez le revenu net mensuel que vous recevez. Retirez de votre revenu mensuel le montant correspondant à votre objectif d'épargne. Listez vos dépenses mensuelles dans trois catégories séparées, qui sont : Ôtez le total de vos dépenses de votre revenu mensuel total. Si votre budget est serré, examinez les dépenses flexibles et discrétionnaires. Évaluez la somme d'argent qui vous reste, après la couverture de vos dépenses. Examinez votre plan budgétaire à la fin de chaque période, afin de vous assurer que vous restez sur la bonne voie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الدخل الصافى هو كمية المال التى  تتوفر لكِ بالمنزل بعد خصم الاستقطاعات مثل الضرائب واشتراك الرعاية الصحية. ويدخل ضمن الدخل الإكراميات والمكافأت الشهرية وبدل أعباء المعيشة وأرباح الأسهم وفوائد البنوك.  ماذا تفعلين إذا كان دخلكِ يتغير باستمرار؟ إذا كان دخلك الشهرى غير ثابت قد تضطرى لتغيير خطة الإنفاق. .بحيث يتم دفع الفواتير الشهرية أولاً ثم النفقات ذات الأولوية ثم النفقات المخصصة للمعيشة، وإذا تبقى بعض المال يمكن أن ندخرها أو نضعها جانباً لإنفاقها فى حالات الطوارىء. وهذه المدخرات – حتى لو كانت محد


Notez le salaire annuel de l'employé avant la déduction des taxes. Déterminez le salaire de chaque période de paie. Trouvez la fraction de jours de travail durant la période de paie partielle. Multipliez cette fraction par le montant de la rémunération pour chaque période de paie. Déduisez les taxes. Payez les employés pour les congés-maladie ou une période de vacances.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخطوة الأولى في معرفة أجر الموظف خلال فترة عمل جزئية هي حساب الراتب السنوي قبل الضرائب. استخدم الراتب الرسمي وليس المبلغ الذي يحصل عليه الموظف بعد خصم الضرائب. هذا المبلغ هو أجر الموظف مقابل كل فترة دفع. إن لم تمتلك هذه المعلومات، قم بحسابها اعتمادًا على فترة الدفع للموظفين:   بالنسبة للدفع الشهري، قم بتقسيم الراتب السنوي على 12.  بالنسبة للدفع كل أسبوعين، قسّم الراتب السنوي على 24.  بالنسبة للدفع كل أسبوعين، قسّم الراتب السنوي على 26.  بالنسبة للدفع الأسبوعي، قسّم الراتب السنوي على 52. "على سب


Notez les choix possibles qui se présentent à vous. Identifiez les conséquences possibles. Pesez les pour et les contre. Prenez la décision. Si vous n'êtes pas satisfait, essayez une autre approche.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكونت لديك فكرة جيدة عن سبب ما تحس به من مشاعر مختلطة تجاه هذا الشخص، وتحتاج الآن لتحديد خياراتك. اكتب كل الطرق التي يمكن أن تستجيب بها لذلك الموقف، وحتى لو لم تكن تلك الخيارات مثالية، اكتبها فقط، وبهذا يصبح لديك صورة أكثر شمولًا لخياراتك. على سبيل المثال، قد تبدو القائمة التي ستكتبها كما يلي:   الشعور: الحيرة الموقف: امتدحني ذلك الشخص على مشروع أنجزته، ثم انتقدني بعدها بساعة. الخيارات المتاحة: أن أتحدث إلى ذلك الصديق - أن أبقي الموقف لنفسي - أن أتحدث مع والدي عن الموقف - ان أبدأ في الثرثرة مع ز


Notez les choses qui vous rendent en colère. Notez toutes les souffrances qu'il vous a infligées. Soyez plus tolérante. Demandez à votre conjoint de dresser également des listes vous concernant. Demandez-lui de vous pardonner.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون حبك لزوجتك قد ضعف منذ فعلها لشيء ما أغضبك بشدة. لذا إذا أردت استعادة حبك لها فالطريقة الوحيدة هي أن تسامحها من قلبك. ابدأ بكتابة الأشياء التي فعلتها زوجتك فأغضبتك.  قد تكون تلك الأشياء كبيرة كخيانة مثلًا أو صغيرة كتجاهلك أو الكذب عليك… إلخ. كتابة تلك الأشياء يجعلك تعيد بناء أفكارك وترتيبها كي لا تعيد التفكير بها مرة أخرى. غالبًا ما تكون الأشياء المذكورة في القائمة السابقة هي نفسها التي ستكتبها في هذه القائمة لأنك لن تُجرَح دون أن يتم إغضابك أولًا. اكتب كل الأشياء التي فعلتها زوجتك أو لم


Notez les composantes du plan de traitement. Rédigez vos objectifs. Spécifiez les interventions que vous utiliserez. Apposez votre signature sur le plan de traitement. Révisez et corrigez le plan selon les besoins.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتكون الخطة من الأهداف التي وافق عليها الاستشاري والمعالج. يوجد لدى العديد من المؤسسات نموذجًا جاهزًا لخطة العلاج سيقوم الاستشاري بتعبئته. سيتطلب جزء من النموذج أن يتحقق فيه الاستشاري من الخانات التي تكشف عن أعراض العميل. ستتضمن أي خطة علاج مبدئي ما يلي من معلومات :   اسم العميل والتشخيص.  الهدف بعيد المدى (مثل أمنية العميل "أريد أن أُشفى من اكتئابي.")  أهدافًا أو أغراضًا قصيرة المدى (سيخفف العميل من حدة الاكتئاب من 8/10 إلى 5/10 خلال ستة أشهر). تحتوي خطة العلاج الجيدة على ثلاثة أهداف.  الإجراءا


Notez les contradictions. Posez une question inattendue. Demandez des détails. Prêtez attention aux malaises. Discutez avec un témoin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه هي الطريقة اللفظية الأساسية لمعرفة إن كان زوجكِ يكذب أم لا، لذلك حاولي أن تستخدمي المنطق؛ فإن سمع شخصٌ ضوضاء غير متوقعة فمن الطبيعي أن ينظر تجاهها، لكن إن قال أنه ركض دون أن ينظر مطلقًا؛ فغالبًا سيكون هذا الشخص يكذب. وقد يكون هذا الأمر صعبًا إن لم تكن لديكِ كل المعلومات بخصوص الموقف الذي يصفه زوجكِ.  إن سألتِ زوجكِ مثلًا: "هل عدت إلى المنزل مباشرةً بعد توصيل الأولاد إلى المدرسة؟" فيجيبك بأن هذا ما حدث بالفعل، لكنكِ تلاحظين أن مؤشر السيارة يقرأ ضِعف المسافة التي يقطعها زوجكِ عادةً أثناء توصيل


Notez les deux formules. Divisez l'aire par la longueur du côté connu. Additionnez la longueur et la largeur. Multipliez ce résultat par deux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أنت تعرف مساحة المستطيل في هذه المسألة، لكن لا يزال عليك استخدام معادلتها لإيجاد المعطيات الناقصة.   مساحة المستطيل هي حساب المساحة ثنائية الأبعاد الواقعة داخل حدود المستطيل أو عدد الوحدات المربعة داخله.   المعادلة المستخدمة لإيجاد المساحة هي س = ط * ع. المعادلة المستخدمة لإيجاد المحيط هي م = 2* (ط + ع). ترمز "س" في المعادلة أعلاه للمساحة و"م" للمحيط و"ط" للطول و"ع" للعرض. سيمكنك هذا من إيجاد طول الضلع المجهول للمستطيل سواءً كان طولًا أم عرضًا؛ حينها سيمكنك إيجاد هذه المعلومة الناقصة من حساب الم


Notez les deux équations l'une sous l'autre. Mettez les deux membres de droite à égalité. Calculez x Servez-vous de x pour calculer y. Vérifiez vos calculs. Inscrivez les coordonnées (x,y) du point d'intersection. Sachez que faire en cas de résultats bizarres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أعد ترتيب المعادلة إذا لزم الأمر بحيث تصبح Y وحدها في أحد جانبي علامة التساوي. إذا استخدمت المعادلة د(X) أو ه(س) فافصل هذا الرمز. تذكر أنك تستطيع إلغاء الحدود بإجراء نفس العمليات على الطرفين.   جد المعادلات إذا لم تكن تعرفها بناءً على المعطيات.   مثال : الخطان هما y=x+3{\displaystyle y=x+3} وy−12=−2x{\displaystyle y-12=-2x}. أضف 12 للطرفين لفصل Y في المعادلة الثانية: y=12−2x{\displaystyle y=12-2x} إننا نبحث عن نقطة تتساوى فيها X وY للخطين فهي نقطة تقاطعهما. هناك Y فقط في الطرف الأيمن للمعادلتين،


Notez les domaines dans lesquels vous dépensez votre argent. Mettez en place un budget. Décidez de la quantité d'argent que vous voulez allouer à vos loisirs. Choisissez un loisir gratuit ou qui coute peu cher si vous n'avez pas beaucoup de marge de manoeuvre dans votre budget.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خصص شهرًا تلاحظ فيه أين تنفق جميع أموالك، ويمكنك أن تستخدم تطبيق على هاتفك الذكي لفعل ذلك، أو يمكنك الاعتماد على كشف حسابك الدوري إن كنت لا تستخدم الأوراق النقدية كثيرًا. قسِّم ما تنفقه في أقسام مثل أن تكتب أقسام: "البقالة" و"البنزين" و"الملابس" و"تناول الطعام خارج المنزل" و"الترفيه" و"الإيجار" و"الفواتير" و"الضرائب". حدد نسبة المال الذي تنفقه بالبنود الأساسية، مثل: الإيجار والفواتير على تطبيق الهاتف أو على لوحة جدولية، واستخدم إيصالات الشهر الماضي أيضًا لتعرف كم أنفقت على البنزين والبقالة، وحدد


Notez les moments où vous vous disputez avec votre partenaire. Observez la fréquence à laquelle vous discutez de ce que vous ressentez. Observez la façon dont vous parlez de votre avenir ensemble. Réfléchissez au niveau d'affection verbale que vous avez votre partenaire. Observez la façon dont vous parlez de votre partenaire aux autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يكون العراك طريقة منتجة وصحية للتواصل مع الطرف الآخر وحل المشكلات، إلا أن العراك بشكل مفرط وقضاء معظم الوقت في خلافات بينكما قد يكون دلالة على أن العلاقة تقترب من نهايتها.  يمكن أن يكون العراك على أشياء تافهة محاولة لجذب الانتباه أو للتنفيس عن الغضب، وقد يكون ذلك أيضًا دلالة على قرب انتهاء العلاقة. يعدّ أيضًا ترك الجدال مع الشعور بالغضب أو الامتعاض أو المرارة وعدم الرغبة بمصالحة الطرف الآخر دلالات على تداعي العلاقة بينكما. يعدّ التواصل وإعلام الطرف الآخر باحتياجاتك ومشاعرك مع فهم احتياجا


Notez les renseignements nécessaires en haut de la page. Utilisez votre propre langage. Écrivez des mots-clés et non des phrases entières. Sautez des lignes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حافظ على تنظيم الملاحظات عن طريق كتابة التفاصيل المهمة في أعلى كل صفحة؛ تشمل هذه التفاصيل معلومات مثل: التاريخ ومعلومات الكاتب ورقم الصفحة التي عنها ملاحظاتك. يمكن لتدوين التفاصيل أن يسهل عليك الرجوع للملاحظات والحصول على المعلومات المهمة. اكتب الحقائق والأفكار والتفاصيل الرئيسية بكلماتك وصياغتك أنت وتجنب الاقتباس المباشر من النص الأصلي أو كتابة كلمة مقابل كلمة إلا إذا كنت تقتبس اقتباسًا ستستخدمه بالنص لاحقًا. تعمل عملية تدوين الملاحظات بكلماتك أنت الخاصة على تنشيط عقلك وتساعدك على فهم النص بشكل


Notez les résultats obtenus lors de vos débuts. Prenez deux jours de repos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد أن تنتهي من المجموعات الثلاثة التي تبذل فيها كل ما بوسعك، ضع على رسم بياني العدد الذي تمكنت منه في كل مجموعة، وكذلك الوقت الذي استغرقته كل منها. ستشعر على الأرجح بوجع في عضلاتك في اليوم التالي للتمارين، وهو أمر طبيعي تمامًا. قد تتحرق لأداء تمارين جديدة يوميًا، لكنك تحقق أفضل النتائج عند التمرن 3-4 مرات في الأسبوع فقط؛ أي مرة كل يومين تقريبًا.


Notez les signaux physiques. Notez également les signaux émotionnels. Comptez jusqu’à 10. Respirez profondément. Répétez un mantra pour vous calmer. Changez de décor. Essayez la relaxation musculaire progressive. Essayez de vous distraire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يبدأ جسمك بالتوتر فمن المرجح أن تشعر ببعض الأعراض الجسدية، وتتضمن الآتي:  يتشنج فكاك وعضلاتك. تؤلمك رأسك أو معدتك. يتسارع نبض قلبك. تبدأ بالتعرق (حتى راحة اليد). يحمر وجهك. يرتجف جسدك أو يداك. تصاب بالدوار. عادة ما يكون الغضب مصحوبًا بفيض من المشاعر الأخرى، حيث أن اللوزة هي مركز المشاعر الذي تصدر إشارات بكامل قوتها لمواجهة التهديد وضمان نجاتك. ليس من المفاجئ أن تشعر بفيض من المشاعر المترابطة. تلك المشاعر تنشط استجابة الكر أو الفر. إليك بعض المشاعر التي قد تجول بخاطرك بجانب الغضب:   التهيج


Notez l’importance de chaque tâche. Classez l’urgence des tâches. Déterminez l’effort nécessaire à l’accomplissement de chaque tâche. Comparez les tâches et mettez la liste en ordre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما الأمور الأكثر أهمية في قائمتك؟ قد تجد في العموم أن مهام العمل والدراسة، أهم من الأعمال المنزلية والاجتماعيات؛ مع بعض الاستثناءات. مثلًا، يجب أن تأكل وتستحم، لكن يمكنك تأجيل غسل الملابس يومًا آخر ريثما تنتهي من المشروع الخاص بالعمل. حدد درجة الأهمية بالاختيار من بين عدد قليل من المستويات، كالثلاثة: مهم ومتوسط وقليل الأهمية؛ فتلك أفضل وأبسط طريقة لترتيب المهام حسب الأهمية. اختر بحكمة. ضع في الاعتبار مواعيد استحقاق المهام المختلفة وقدرتك على إنجازها في الوقت المحدد. أيها أعجل في موعده؟ ما الذي ي


Notez quand il annule les projets. Observez son comportement. Observez son langage corporel. Notez s'il arrête tout contact physique. Voyez s'il est attentionné.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تأخذي عدم التزامه بالخطط الخاصة بكما دون أن يحدد موعدًا بديلًا كدليل على عدم رغبته في قضاء الوقت معكِ. قد يتوقف عن طلب الخروج معك، وهو مؤشر واضح.  إذا لاحظت أنك الشخص الوحيد الذي يقترح الخروج ويضع الخطط، يجب أن تتوقفي وأن تلاحظي ما إذا كان يحاول أن يضع خططًا. إذا كان مهتمًا لأمرك، سيحرص على وضع الخطط بنفسه. قد يقدم لك عذرًا عامًا لعدم القيام بتلك الخطط كأن يقول إن لديه شيء آخر يجب أن يقوم به دون أن يحدد لك أي شيء. يجب أن تكوني واعية بالمرات التي لا يقدم لك فيها إجابة واضحة عن عدم قدرته عل


Notez que les fiches secteurs n’ont pas de polarité. Sachez que le fil strié d’une rallonge est souvent le fil négatif. Identifiez le fil noir positif sur votre plafonnier. Notez que le fil cuivre peut être positif sur un hautparleur. Regardez dans le manuel utilisateur de votre véhicule.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ولكن لديها أسلاك "ساخنة" وأسلاك "محايدة". إذا كان لديك سلك حيث كلا الجانبين من نفس اللون، عادة من النحاس، فإن الجدل الذي يحتوي على نسيج هو السلب السالب. قمر بتمرير أصابعك على طول السلب لتحديد الجانب الذي يحتوي على التضليع. اشعر بالسلك الآخر ونعومته. وهو السلك الموجب. عند تعليق ثريا أو إضاءة في السقف، ابحث أولًا عن الأسلاك الثلاثة الخارجة من الفتحة الموجودة في السقف حيث ستعلق الإضاءة. اعلم أن السلك الأسود هو الموجب والأبيض هو السالب والأخضر هو الأرضي. قد ترى سلكًا من النحاس بدلًا من السلك الأخضر


Notez rigoureusement dans un carnet les repas que vous prenez Élaborez vos menus. Nettoyez votre cuisine. Remplissez votre cuisine d'aliments sains.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. عندما تحاول أن تتخلص من مجموعة معينة من الطعام أو نوع معين من الطعام، سيكون الأمر مفيدًا أن تتبع عاداتك الغذائية الحالية. سيساعدك ذلك على أن تكون أكثر علمًا بأنواع الأطعمة المصنعة التي تتناولها، متى تتناولها، وكم مرة تكرر تناولها.  اشتر مفكرة أو قد بتحميل تطبيق مفكرة على هاتفك الذكي. بشكل مثالي، تتبع عدة أيام عادية في منتصف الأسبوع وعدة أيام عطلة نهاية الأسبوع. ستجد أن عاداتك الغذائية تختلف في عطلة نهاية الأسبوع مقارنًة بيوم العمل الطبيعي.  في العديد من الأوقات يختار الناس الأطعمة المصنعة بسبب


Notez tous vos épisodes de ballonnements. Vérifiez que vous n'êtes pas allergique. Essayez l'acuponcture. En cas de symptômes associés, prenez rapidement un avis médical.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

دوّن كل مرة تشعر فيها بالانتفاخ مع التأكد من كتابة أي أطعمة تناولتها طوال اليوم حيث يساعد ذلك طبيبك على تشخيصك. إذا كنت تعاني من انتفاخ مستمر لا ينتهي أبدًا، ستحتاج إلى زيارة الطبيب. يمكن أن تسبب المشاكل الكامنة الأخرى الانتفاخ ولن يختفي الانتفاخ أبدًا حتى تعالج تلك المشاكل. قد يكون الانتفاخ عرضًا جانبيًا لحساسية اللاكتوز أو الداء الزلاقي أو مرض كرون أو القولون العصبي أو حصوات المرارة أو داء الرتوج. قد يخضعك الطبيب إلى فحص دماء أو جلدي لتحديد ما إذا كنت تعاني من حساسية تسبب لك الانتفاخ. قد يحقنك


Notez toute interaction secrète. Décidez si votre partenaire cherche à dissimuler ses interactions. Notez si votre partenaire s'habille différemment. Suivez votre instinct.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان زوجك يخونك عاطفيًا، قد لا يخبرك بكل تعاملاته مع الشخص الآخر. قد يتوقف عن زيارة المنزل بنفس القدر لأنه يقابل الشخص الآخر. قد تلاحظي أنه يتحدث عبر الهاتف أو يراسل أحدًا أو تحدث مع أحد على الإنترنت ولا يذكر ذلك. إذا سأليته، قد يتجنب الإجابة بأن يقول أنه يتحدث إلى "لا أحد" أو "صديق" أو "زميل في العمل." إذا كان شريكك في علاقة عاطفية، قد يبدأ في إخفاء تعاملاته معها. قد يتمثل ذلك في مسح سجل المكالمات أو الرسائل النصية أو الذهاب إلى مكان منعزل عند التحدث على الهاتف أو عدم السماح لك بالتواجد معه


Notez toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Faites du bénévolat . Pratiquez l'autocompassion. Riez. Faites des compliments.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعزز الامتنان من المشاعر الإيجابية ويؤدي إلى امتلاك صحة وعلاقات أفضل ومزيد من السعادة. لتنمية الشعور بالامتنان، استقطع الوقت بانتظام لكتابة 3 أشياء جيدة كل يوم على الأقل.  تدرّب على هذا التمرين كل ليلة بينما تراجع ما حدث في يومك. اكتب، على قطعة من الورق، 3 أشياء جرت على نحو جيد أو تشعر بالامتنان من أجلها في يومك. فكّر في سبب امتنانك لهذه الأشياء واكتب ذلك أيضًا. في نهاية كل أسبوع، اطّلع على الأشياء التي كتبتها. لاحظ شعورك عند قراءة هذه الأشياء. حافظ على فعل ذلك مرارًا وتكرارًا حتى تتبنى الشعور ب


Notez toutes les fois où elle annule vos rendez-vous ou où elle est trop occupée pour sortir. Observez le type de rendez-vous qu'elle veut avoir. Faites attention à la façon dont elle se comporte pendant les rassemblements sociaux, par exemple les soirées.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعد إلغاء الاتفاقات علامة تحذيرية على وجود خطب ما. قد تكون الظروف مسؤولة عن سبب حقيقي لتفويت موعد، ولكن إن تكرر الأمر في أكثر من 50% من المواعيد فذلك أمرٌ خطر.   عندما تكرر الفتاة إلغاء المواعيد أو تكون منشغلة على الدوام فهي ترسل رسالة واضحة. ستكون الفتاة المهتمة بك متاحة وتحاول قضاء وقت معك، لذا إن وجدت خليلتك تدأب على إلغاء الاتفاقات فهذه علامة. إن رأيت نمطًا من المواعيد الملغاة أو إن كانت لديها خطط أخرى فقد حان الوقت لخوض حديث صريح. إن كانت تدعو صديقاتها دائمًا للقائكما في المواعيد أو تقترح


Notez toutes les fois où vous pensez à la mort. Notez toutes les fois où vous vous sentez anxieux ou effrayé. Comparez votre anxiété avec des pensées de mort. Reconnaissez le lien entre l'anxiété et une projection dans l'avenir. Soyez honnête avec vous-même.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول شيء تقرره عندما تتعامل مع خوف الموت هو كيف وإلى أي درجة يؤثر الخوف على حياتك. نحن غالبًا لا ننتبه فورًا لنوابض الطبيعة أو أسباب خوفنا وارتباكنا. الكتابة عن المواقف وكيف تحدث قد تكون أداة مساعده حول العمل على علاج تلك المشاكل.  ابدأ ببساطة بسؤال نفسك، "ماذا كان يحدث حولي عندما بدأت أشعر بالخوف أو الارتباك في تلك اللحظة؟" لعدد من الأسباب، هذا من الممكن أن يكون سؤال صعب إجابته للغاية في البداية. ابدأ بالأساسيات. تذكر مرة أخرى الأيام الماضية الأخيرة وسجلها بالتفاصيل العديدة بقدر استطاعتك على تذك


Notez toutes les informations essentielles concernant cette personne. Cherchez des variantes du nom ou du pseudonyme de la personne. Variez vos recherches en ligne en incluant d'autres détails. Utilisez un moteur de recherche conçu spécialement pour retrouver des gens. Recherchez le dernier numéro de téléphone portable connu de la personne. Recherchez sur les pages blanches en ligne. Recherchez sur les sites de réseaux sociaux. Pensez à des recherches moins habituelles. Publiez une petite annonce. Réfléchissez avant de poster sur les forums de recherche d’amis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستجد نفسك تبحث في نطاق ضخم إن حاولت إيجاد شخص باستخدام اسمه فقط. اجعل بحثك أكثر استهدافًا بتضمين معلومات مثل:   الاسم الكامل واللقب. السن وتاريخ الميلاد. المدارس التي حضرها. الهوايات وما يحبه ويكره والرياضات الجماعية (خصوصًا في المدارس). أماكن العمل. العناوين القديمة وأرقام الهواتف. أسماء الأصدقاء وأفراد العائلة والجيران. قم بتدوين كل صفحة أو دليل يساعدك في الحصول على معلومة. قد تجد مثلًا اسم "حمود السيد" في صحيفة بأحد المدن، بينما اسم "محمود أحمد السيد" في إعلان بمدينة أخرى. دون كلا الموقعين مع


Notez toutes les raisons qui vous incitent à arrêter. Coupez les ponts avec les personnes qui ont une influence négative sur vous. Occupez-vous. Appelez un ami.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تذكر أنك لن تبدأ في محاولة التعافي إلا إذا كنت مستعد لذلك، القرار قرارك أنت. لذلك من أفضل الطرق التي تساعدك على الالتزام بهذا القرار هو أن ترى بشكل واضح مميزات الحياة الخالية من إدمان المخدرات عن طريق كتابة قائمة بكل مميزات التعافي. إليك بعض الأسباب التي قد تدفعك لاتخاذ هذا القرار:  يؤثر إدمان الشبو سلبًا على حياتك الشخصية. ستتأثر حالتك المادية كثيرًا وقد تُدمر علاقاتك بسبب تصرفاتك التي اكتسبتها من الإدمان، كما أنه فعل غير قانوني يُعرضك للقبض عليك. كل هذه الأسباب كافية لتجعلك تتوقف عن تعاطي الشب


Notez vos activités journalières. Notez toutes vos activités dans un carnet. Évaluez votre temps. Réfléchissez à des ajustements. Trouvez ce qui ne va pas. Changez vos habitudes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

راقب النشاطات التي تفعلها بشكل يومي وسجل الوقت الذي تستغرقه هذه النشاطات. قد تتفاجأ بكم الوقت الذي يضيع خلال اليوم مقارنة بما يتم إنجازه بالفعل. لا تنس متابعة النشاطات اليومية العادية مثل إعداد الفطور أو تنظيف المنزل أو الاستحمام وما إلى ذلك. بمجرد أن تحدد الأنشطة اليومية التي تقوم بها وكم الوقت الذي تستغرقه، قم بتدوين ذلك في مذكرة، فوضع جميع هذه المعلومات في صفحة واحدة وعرضها أمامك سيساعدك في التعرف على نمط يومك ومواضع تضييع الوقت.  كن دقيقًا وواضحًا عند تسجيل أنشطتك. احرص ألا تدمج بالخطأ عدة ن


Notez vos différentes activités sur une journée. Diminuez les activités quotidiennes non souhaitées. Inscrivez les activités indispensables que vous souhaitez voir apparaitre. Aménagez votre journée selon un emploi du temps bien défini. Accordez-vous suffisamment de temps pour votre nuit de sommeil. Laissez une place pour des interruptions et pauses. Testez votre nouvel emploi du temps. Modifiez votre agenda en fonction de votre première expérience. Testez votre programme jusqu'à ce qu'il vous paraisse satisfaisant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احمل معك دفترًا أو مفكرة أو هاتفًا محمولًا يحتوي تطبيق التقويم واكتب أوقات البدء والنهاية لكل نشاط من أنشطتك مهما كان صغيرًا وفي نهاية اليوم سيكون لديك قائمة تعرّفْك كيف أمضيت يومك بالضبط.  يمكنك وضع قائمة أخرى غدًا إذا لم يكن اليوم نموذجيًا لك أو حتى وضع قائمة لكل يوم من أيام الأسبوع. إن هدفنا هو تعديل جدولك الفعلي ليتحول لروتين يومي بدلًا من محاولة ابتكار خطة جديدة تمامًا ليومك. اطّلع على قائمة أنشطتك في اليوم الذي تسجله وحدد ما تريد تقليل وقته، كالمماطلة أو استعمال شبكات التواصل الاجتماعي. اش


Notez vos définitions négatives. Identifiez vos valeurs fondamentales. Définissez-vous de façon positive.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيساعدك تسجيلها والانتباه إليها على التخلي عنها، وقد يخلصك إخراج تلك الصفات للعلن من سيطرتها على عقلك وروحك. لا تعرّف نفسك بطرق سلبية. إن تعريف النفس يحدد كيفية التصرف. على سبيل المثال، إذا كنت تعرِّف نفسك كشخص يخوض علاقاتٍ رومانسية فاشلة، فقد خسرت بالفعل احتمالية خوضك لتجربة رومانسية ناجحة. إنها قصة تخبر نفسك بها في نهاية الأمر وسوف تتصرف وفقًا لها لأنك تصدقها. لا يجب أن تعرِّف نفسك بناءً على قواك الخارجية، لأن القوى الخارجية متقلبة وخاضعة للتغيير المستمر. من خلال ترسيخ تعريفك لذاتك بناءً على ا


Notez vos inquiétudes. Parlez de vos inquiétudes. Passez moins de temps sur l'ordinateur. Occupez vos mains. Faites beaucoup d'exercice. Respirez profondément. Essayez la méditation. Essayez l'aromathérapie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُظهر دراسة من جامعة شيكاغو أن كتابة ما يقلق الشخص قد يساعده على التخلي عن القلق. قد تساعد كتابة الأشياء المقلقة على إشعارك بأن التعامل مع المشكلة أمر ممكن. تعمل هذه الإستراتيجية بشكل جيد مع تأجيل المخاوف. تؤدي كتابة ملاحظة على القائمة إلى مساعدتك على الشعور بإمكانية التخلي عن القلق حتى يحين "وقت القلق". يمكنك بعد ذلك مراجعة القائمة عندما يحين وقت القلق. يمكنك الاستفادة أيضًا من التحدّث عن الأشياء التي تقلقك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى وضع الأشياء في إطارها الصحيح وأن يساعدك على الوصول إلى جذر مشكلتك.


Notez vos pensées obsédantes . Notez les interprétations que vous en avez faites. Critiquez vos interprétations. Apprenez à penser juste . Arrêtez de vous sentir fautif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تعرف أفكارك الهوسية أولًا حتى تتمكّن من تحدّي بعض التفسيرات غير المفيدة التي تفرضها لها، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي البدء بتتبع شيئين: (1) الأفكار الهوسية، (2) المعاني أو التفسيرات التي تعطيها لهذه الأفكار الهوسية.  استخدم هذا النموذج لمساعدتك على تسجيل 3 أفكار هوسية (وتفسيراتك لها) كل يوم من أيام الأسبوع. سجّل الموقف الذي يُحدث أفكارك الهوسية وهوسك الذي تختبره في موقف معيّن. ما الذي دفعك إلى امتلاك هذه الفكرة في المقام الأول؟ ما الذي حدث عندما اختبرت الأمر للمرة الأولى؟ قم كذلك بتسجيل كل ال


Notez vos pensées. Faites un plan. Promettez-vous de faire un effort pour éliminer autant que possible votre anxiété. Partagez ce que vous ressentez. Sachez quand demander de l'aide.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى تقدر على الاسترخاء وتقليل تأثير القلق والتوتر على حياتك، فأنت في حاجة أولًا للجلوس بورقة وقلم وكتابة مشاعرك وأفكارك. قد يكون سبب الشعور بالقلق أنك لا تملك الوقت الكافي للانفراد بنفسك وأفكارك، لذلك ستساعدك عملية كتابة أفكارك على استعادة تنظيم ما يدور بينك وبين عقلك ومشاعرك. يمكنك أن تكتب حول بعض مما يلى:   ما الذي تشعر به؟ ما الذي يمر به عقلك وجسدك بشكل يومي؟ ما مقدار الضغط الذي تشعر به؟ هل يمكن القول أنك تعاني بشكل دائم من القلق، أم أن الأمر متعلق بما تمر به في حياتك في الفترة الحالية؟ ما هو