Tenez compte de vos antécédents personnels avec les chiens. Analysez vos symptômes. Voyez si vous avez dû changer votre mode de vie à cause de votre peur. Sachez qu'il y a des moyens de surmonter cette peur. Faites-vous aider par un psychologue diplômé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معظم وليس كل من يعاني من الخوف من الكلاب قد شعر بمثل هذا الخوف عندما كان أصغر سنًا. إذا واجهت واحدًا مما يلي عندما كنت أصغر سنًا، قد يكون هذا السبب وراء خوفك الحالي من الكلاب.   قد تكون قد مررت بـتجربة شخصية سيئة مع كلب أو أكثر في الماضي. قد تكون قد شعرت بالخوف أو القلق، أو قد تعرضت للعض من قِبل كلب وأصبحت تلك الذكرى هي الوحيدة مع الكلاب لديك. مواجهة كلب الآن يمكنها أن تجلب لك نفس الشعور الذي شعرت به خلال التجربة السيئة القديمة، مما يجعلك خائفًا من الكلاب في جميع الظروف. قد تكون تعلمت من شخصٍ آخ


Tenez compte de vos faiblesses. Développez votre autoestime Trouvez le bonheur en vous. Contrôlez vos émotions.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حين تعرف أين هي مواضع عدم ثقتك أو العقبات التي تواجهك، ستتمكن من معالجتها ومن ثْمَ التخلص من مشاعر الغيرة. في حين أن مواجهة نفسك بعيوبها ليست أمرًا سهلًا، إلا أنه لا مفر منها.  ذَكِر نفسك أنك أكبر من تلك المخاوف داخلك. حاول الحفاظ على تفكيرك إيجابيًا بينما تكتشف مواضع قِلة ثقتك. ذَكِر نفسك بالأشياء التي تُشعِرك بالثقة أو الأشياء التي تحبها في ذاتك. تذكر أن باستطاعتك أن تستبدل أي شعور بقلة الثقة داخلك إلى عكسه مع الوقت وببعض المجهود. على سبيل المثال، إن كنت تشعر بالوحدة وتريد اكتساب أصدقاء آخرين


Tenez compte de votre auditoire. Choisissez votre sujet. Posez des questions. Faites des recherches sur votre sujet. Rendez l’article compréhensif. Utilisez des titres percutants. Corrigez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك تحديد السمات المشتركة لدى جمهورك قبل أن تقرر المحتوى الذي ستنشره لهم. كمثال، إذا كان جمهورك عبارة عن نساء في منتصف العمر، فبالطبع لن تهتمّن بمقال يتحدث عن منتج ما بشكل تفصيلي، بالعكس، سيجذب انتباههن موضوع يربط المنتج بحياتهن الشخصية. تجذب النشرات التي تحتوي على موضوعات متنوعة لجذب اهتمام أكبر عدد من القرّاء. يجب أن تحتوي النشرة على أقسام مختلفة كأقسام الجريدة، مثل: بريد القراء ورسائل إلى المحرر وأخبار الصناعة والمقالات المميزة. أما عن النصائح والمراجعات التي تخص المنتجات فعليك إدراجها في إط


Tenez compte des conflits. Demandez-vous si vous êtes toujours proches. Essayez de réduire le contact.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل لغضبك من نهاية أم هل وصلتما إلى طريق مسدود؟ لا تخلو أي صداقة من الخلافات ولا يمكنك توقع الكمال طوال الوقت، لكن إذا كانت الخلافات هي الطابع المسيطر على صداقتكما فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء تلك الصداقة. من منا يرغب في قضاء الوقت مع شخص يتشاجر معه طوال الوقت على أي حال؟اطرح على نفسك عدة أسئلة لتوضيح الصورة:  هل خلافاتكما شيئًا عرضيًا أم هل هي شيء مستمر؟ إذا كانت خلافاتكما مستمرة طوال الوقت فقد حان الوقت لإنهاء الصداقة. هل المشكلة الناشبة بينكما أهم من الصداقة نفسها؟ لا مانع من وجود اختلافات في


Tenez compte des couleurs. Ajoutez davantage de coussins. Investissez dans votre matelas et votre linge de lit. Adoptez un rituel de coucher.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت ترغب في الحصول على تجربة فندقية حقيقية، اشترِ ملاءات كثيفة الخيط واختر اللون الأبيض.  اللون الأبيض رمز للرفاهية وسوف يجعلك السرير الأبيض تشعر بالرفاهية والاسترخاء حيث يبدو الأبيض نظيفًا وجذابًا وسوف يبدل عقلك وجسمك لإعطاءك راحة فائقة. سوف تؤثر الملاءات التي تحتوي على 300 خيط أو أكثر على مدى الشعور بالراحة بدرجة كبيرة وكيفية استلقاءك فحينما تشعر بالراحة، سوف تحصل على نوم أفضل. أحضر أنواع مختلفة قليلة من الوسائد حيث تقدم الفنادق مجموعة من أنواع الوسائد لتعطيك حرية الاختيار وتجربة أفخم.  لا


Tenez compte des différents niveaux de confort. Évaluez vos relations. Essayez d'échanger avec vos amis et les membres de votre famille plus souvent. Acceptez vos faiblesses. Essayez d’écrire dans un journal. Parlez à un professionnel si vous ne parvenez pas à vous ouvrir aux autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أنه من الرائع التواصل مع الآخرين بشكل صادق ومشاركة نفسك مع الآخرين، ينبغي أيضًا التفكير في الأشياء التي تقوم بمشاركتها والأشخاص الذين تشاركهم إياها. على سبيل المثال، من المناسب والصحي تمامًا الانفتاح تجاه صديقك المقرّب حول تجربة طلاقك المريرة، ولكن من غير المناسب تمامًا مشاركة هذا الأمر مع شخص يجلس بجوارك في الحافلة. فكّر في مدى معرفتك بالشخص الذي تفكّر بالانفتاح تجاهه وفكّر فيما إن كان الشخص أهلًا للثقة.  عند المشاركة مع الآخرين، فكّر في مدى مفرفتك بالشخص وبمستوى ارتباحكما لبعضكما.


Tenez compte des problèmes de mastication. Notez vos problèmes de déglutition. Écoutez les éventuels changements de votre voix.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يشكو مرضى سرطان الفم من صعوبة المضغ وكذلك صعوبة تحريك الفك أو اللسان في العموم نتيجة للصداف و/أو التنسج الأحمر و/أو البقع الخشنة والألم. كما يمكن أن يصعب المضغ نتيجة لتخلخل الأسنان أو سقوطها بسبب وجود نمو سرطاني، لذا كن متنبهًا لحال حدوث مثل هذه التغيرات.   لا تفترض دومًا إذا كنت كبيرًا في السن أن ضعف تناسق الأسنان الصناعية هو السبب وراء عدم تمكنك من المضغ بشكل طبيعي. طالما أنها كانت مناسبة لفمك فيما سبق، فلابد أن التغير ناتج عن اختلاف ما في فمك. يمكن أن يسبب سرطان الفك –خاصة اللسان أو الوجنتين-


Tenez compte des saisons. Réfléchissez à votre budget. Allez faire les magasins avec un ami. Réfléchissez aux couleurs. Sachez identifier les vêtements qui vous vont. Touchez le tissu. Faites des tests dans les vestiaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تخرجي وتشتري فانلة مناسبة لموجة الحرارة القادمة إذا كنت في الإسكندرية في شهر نوفمبر. يغدو شراء ثياب لا تتعلق بالموسم الحالي من الذكاء أحيانًا إذا كان سعرها منخفضًا بما يكفي. ابتاعي ثيابك بواقعية وابتاعي ما يمكنك ارتداءه في اليوم التالي كقاعدة عامة.  سيراودك شعورٌ أفضل لدى ابتياع ثياب يمكنك الظهور بها بسهولة نظرًا لعملك على تحسين نمطك. يمكن لتحديث خزانتك أن يكون محاولة باهظة التكاليف، لذا ابتاعي قطعًا قليلة في كل مرة إذا كانت ميزانيتك صغيرة ولا تشعري بأنك ملزمة بتجديد كل ما تملكينه من ملابس. ض


Tenez compte du contexte. Changez d'attitude. Pratiquez l'autopersuasion. Soyez reconnaissant. Permettez aux gens de vous soutenir. Cherchez de l'aide.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض المواقف عليك أن تخوضها وأنت تتصرف بشكل طبيعي حتى لو كنت تشعر بغير ذلك. فكر في كيفية تأثير مظهرك على مستقبلك. إذا كنت تقابل حماك المستقبلي لأول مرة وأنت لا تشعر بأنك على ما يرام من المفيد أن تستخدم المنظور وتتصرف بطريقة تحببهم فيك. ولكن عليك إدراك أن ليست كل الأمور تستحق أن تبدو فيها أو تتصرف على أحسن حال. إذا كان يمكنك الانسحاب من الموقف افعل ذلك، إلا إذا كان أمرًا يحتم عليك التعامل معه. إذا كنت كسرت ساقك للتو، لا داعي للتظاهر بأنك سعيد. أنت في ألم! نفس الأمر ينطبق على المواقف الصعبة، مثل


Tenez compte du fait que la vie et la mort font partie du même cycle. Songez à votre corps comme à un élément qui fait partie d'un tout dans le cadre d'un écosystème complexe. Sachez quel est le rôle de votre corps au sein d'un tout universel. Passez plus de temps dans la nature. Tenez compte de la vie après la vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعلم أن حياتك وموتك، تمامًا كحياة باقي المخلوقات، كلها جزء من نفس دائرة الحياة. الحياة والموت، بدلًا من أن يكونا حدثين مختلفين، هما في الحقيقة يحدثان في نفس الوقت. الخلايا في جسمنا، على سبيل المثال، تموت باستمرار وتتجدد بطرق مختلفة طوال حياتك. هذا يساعد أجسامنا على التعود والنمو مع العالم حولنا. أجسامنا تقوم بوظيفة كتخصيب للنظام البيئي لعدد لا يحصى من أشكال الحياة المختلفة، خصوصًا بعد أن نموت.  وبينما نحن على قيد الحياة، نظامنا المعوي منزل للملايين من الخلايا الحية الدقيقة. كل هؤلاء يساعدون أجسا


Tenez compte du public. Ajoutez des gestes. Soyez confiant, détendu et improvisez si vous en avez besoin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تقوم بإلقاء إحدى النكات التي كتبتها، فكّر في نوعية جمهورك. سوف يساعد ذلك في ضمان أن يفهموا النكتة وزيادة احتمال أن يضحكوا عليها. مجموعة من كبار السنعلى الأرجح  لن تفهم نكتة عن "جاستن بيبر" لأنه نجم بوب شاب ذو قاعدة جماهيرية من الشباب الصغير للغاية. تكون أقل عرضة للإساءة إلى شخصٍ ما إذا كنت تعرف جمهورك. على سبيل المثال، ربما ليس من المستحسن أن تلقي نكتة "النساء مكسورات الجناح" على مجموعة من النساء. فكّر في كيفية تعزيز بناء النكتة والجملة أو الجمل النهائية بتعبيرات وجهك أو إيماءاتك. رسم الص


Tenez compte du type de votre chevelure. Choisissez le bon moment pour les nettoyer. Tapotez vos cheveux avec un linge en pur coton. Une fois par semaine, appliquez un traitement capillaire de fond. Évitez de vous brosser les cheveux. Pour le coiffage, utilisez un produit sans rinçage. Bannissez tout produit coiffant qui contient de l’alcool. Évitez de dormir avec des cheveux mouillés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكدي أن الشامبو خالي من الكبريت والسيليكون لأن الكبريت يمكنه أن يجفف شعركِ المجعد بشكل أكبر ويمكن أن يتراكم السيليكون في الشعر المجعد. لا مانع من استخدام السيليكون لشعركِ طالما تستخدميه مع شامبو يحتوي على كوكاميدوبروبيل بيتائين أو كوكو بيتاين وأن الشامبو نفسه لا يحتوي على سيليكون. يفضل تجنب الإفراط في غسل شعركِ للحفاظ على زيوت شعركِ الطبيعية. عند غسل شعركِ:  قومي بتدليك الشامبو على فروة رأسكِ واتركي رغوة الصابون تنسدل على أطراف شعركِ. ضعي البلسم بدايةً من منتصف خصلات شعركِ ودلكيه على باقي الخصل


Tenez convenablement la batte. Placez-vous sur le terrain.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع يدك اليسرى -إذا كنت أيمن- فوق المقبض تجاه طرفه المدور مع وضع اليمنى تحتها، بينما يضع الأعسر يديه بالشكل المعاكس. يجب أن تشكل الإبهام والسبابة رقم 7 بين الحافة الخارجية ومركز المضرب الذي يتجه لطرفه المدور. عليك ارتداء قفازات الضرب لحماية أصابعك إذا ضربتها الكرة. قف بشكل عرضي في الخط المحدد (المنطقة الآمنة أمام الويكيت) بحيث يكون الكتف الأيسر تجاه الرامي (الذي يرمي الكرة) بينما يفعل الضارب الأعسر العكس. انظر للأمام مباشرة تجاه الرامي ولا تمل رأسك. باعد قدميك مسافة 30,5 سم واثن ركبتيك قليلًا مع


Tenez correctement votre cigarette. Ne gesticulez pas avec votre cigarette. Demandez l’autorisation d’allumer une cigarette si vous vous trouvez chez quelqu’un. Soyez responsable de la gestion de vos mégots.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أمسك السجائر بين السبابة والإصبع الوسطى في مكان ما على المُرشح. يعتمد إمساك السيجارة بشكل دقيق على ما هو مريح بالنسبة لك. كن حذرًا من النهاية المشتعلة من سيجارتك عند الإمساك بها؛ فإحراق شخص ما أوشيء ما بسيجارتك يعتبر من الأفعال السيئة. يمكنك استخدام يدك الأخرى إذا اضطررت للتلويح أو الإشارة لشئ ما أثناء الحديث. يجب أن تكون اليد التي تحمل السجائر ثابتة نسبيًا إلا عند تحريك السجائر من وإلى الشفتين. لا تُشعل سيجارة دون أن تستأذن إذا كنت في الفناء الخلفي لشخص ما أو في سيارته. إذا كان شخص ما لا يريد ا


Tenez enfoncée la touche ⊞ Win, puis appuyez sur R. Tapez « regedit » dans le champ de la commande Exécuter. Appuyez sur Entrée. Observez l'arborescence sur le côté gauche de l'écran. Développez le dossier HKEY_LOCAL_MACHINE. Développez le dossier SOFTWARE. Développez le dossier Microsoft. Développez le dossier Windows NT. Développez le dossier CurrentVersion. Cliquez sur le dossier WPAEvents. Faites un clic droit sur l'entrée OOBETimer. Cliquez sur Modifier. Sélectionnez tout le contenu de OOBETimer. Appuyez sur Supprimer. Tapez les nouveaux chiffres. Pour finir, cliquez sur OK. Quittez l'éditeur de la base de registre. Ouvrez à nouveau la commande Exécuter. Tapez alors « %systemroot%\system32\oobe\msoobe.exe /a ». Cliquez sur OK. Sélectionnez le type d'activation. Cliquez sur Suivant. Cliquez sur Modifier la clé de produit. Entrez une clé de produit Windows XP. Cliquez sur Mettre à jour. Cliquez sur Retour. Cochez l'option d'activation. Suivez les instructions qui s'affichent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة التشغيل التي تمكنك من الوصول إلى سجل ريجستري الخاص بالجهاز.  سيؤدي ذلك إلى فتح أداة تحرير سجل ريجستري. يجب تصفّح العديد من المجلدات الموجودة هنا حتى تتمكن من الوصول إلى وجهتك. بما أن سجل ريجستري يحمل معظم البيانات الحساسة على جهاز الكمبيوتر، فكّر بفتح القائمة ملف ثم النقر على الخيار تصدير أعلى الجهة اليسرى من الشاشة لحفظ نسخة احتياطية من سجل ريجستري قبل المتابعة. لاحظ أنك ستحتاج إلى النقر على العلامة + الموجودة إلى يسار المجلد لتوسيعه - لا تنقر على المجلد نفسه. سيكون كل م


Tenez la bombe aérosol à 25 ou 30 cm de la surface à traiter. Laissez la surface sécher pendant au moins une heure.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يسبب الاقتراب من سطح المعدن حدوث التقطرات والسيلان كما يسبب الطلاء على بعد كبير من السطح الرش بشكل غير مستوٍ، لذلك سوف يساعد مسك العلبة بمسافة 25 إلى 40 سم على جعل مهمة الطلاء ناعمة ومستوية قدر الإمكان. سوف يضمن انتظار ساعة على الأقل جفاف الطلاء قبل رش طبقة أخرى. يمكنك الانتظار لمدة أقل أو أكثر قليلًا إذا كنت تعتقد أن الطلاء يستغرق أقل أو أكثر من ساعة ليجف.


Tenez la bouteille.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تمسك الزجاجة بإحكام بحيث لا تصيب نفسك أو أي شخص قريب. لا تضغط عليها بشدة، على الرغم من أنك قد تكون قويًا بما يكفي لكسر الزجاجة!


Tenez la bouteille. Prenez une clé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تمسك الزجاجة بأمان حتى لا تنزلق في يدك عندما تضغط عليها. لا تقلق من إمساكها بشدة، قبضة قوية ستكفي! هذه ليست وظيفة لمفتاح خزانة ملفات صغير أو مفتاح منزل مصنوع من الألومنيوم. اختر مفتاحًا قويًا وأكبر مثل مفتاح السيارة أو مفتاح مكتب كبير. من الأفضل اختيار مفتاح له أسنان متعددة في طرفه، لأنه سيدخل تحت أسنان الغطاء بسهولة.


Tenez le boulier dans le bon sens. Apprenez la valeur de chaque colonne. Comptez avec les boules du bas. Sachez passer de 4 à 5. Utilisez ce même principe pour les nombres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينقسم المعداد إلى جزء علوي وجزء سفلي. توجد خرزة واحدة أو خرزتين في كل عمود في الصف العلوي، وأربع خرزات في كل عمود في الصف السفلي. يجب أن تكون كل خرزات الصف العلوي مرفوعة عند البدء، وتتوجه خرزات الصف السفلي نحو الأسفل. تحمل خرزات الصف العلوي قيمة الرقم 5، وتحمل كل خرزة في الصف السفلي قيمة مقدارها واحد. مثل نظام الآلات الحاسبة الحديثة؛ يمثل كل عمود من الخرزات "منزلة" تبني من خلالها أي عدد يتكون من خانات. بالتالي يمثل العمود على أقصى اليمين منزلة "الآحاد" (1-9) والعمود الثاني الذي يليه هو منزلة "ال


Tenez le briquet dans votre main dominante. Posez votre pouce sur la molette.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حدد موقع ترس الشرارة وزر الإشعال.  ترس الشرارة مصنوع من الصلب المسنن. عندما يدور بالسرعة والقوة الكافيين، سيضرب قطعة من الصوان داخل القداحة ويحدث شرارة. عندما يتم الضغط على زر الإشعال، يقوم بفتح صمام الغاز المتصل بخزان الوقود. لإشعال القداحة، ستحتاج إلى ضرب ترس الشرارة مع ضغط وإمساك زر الإشعال في نفس الوقت بالضبط. لا تقلق، الأمر أبسط مما قد يبدو. في قداحات "بيك"، يكون زر الإشعال مصنوعًا من البلاستيك الأحمر وهو أعلى القداحة بجوار ترس الشرارة. في قداحات "زيبو"، يكون زر الإشعال مستديرًا ومعدنيًا وه


Tenez le briquet en position verticale dans votre main. Soyez prudent en maniant la flamme. Ne gardez pas la flamme de votre briquet allumée plus de deux minutes. Pour votre information, les briquets à gaz ne fonctionnent plus très bien à partir de 3 000 mètres d'altitude.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجعلها في مستوى أقل من الشيء الذي تحاول إشعاله بها. تظل الشعلة عمودية بغض النظر عن زاوية القداحة، ويمكنك حرق يدك إذا حاولت إمساك القداحة أفقيا. ابعد يدك عن اللهب وعن الشيء الذي تريد إشعاله بها. احرص على ألا تحرق نفسك. النار قوية وبإمكانها الخروج عن سيطرتك بسهولة . لا تقم أبداً بإشعال أي نارٍ لا تكون قادرًا على إخمادها بنفسك.  تجنب إشعال النار في الأشياء القابلة للاشتعال بسهولة، على الأقل حتى تكون أكثر ثقة في نفسك. أشعل قداحتك في منطقة جيدة التهوية فقط. إذا شممت رائحة الغاز في الهواء أو إذا شعرت


Tenez le lapin contre votre corps. Enveloppez votre lapin dans une serviette propre. Sollicitez l'aide de quelqu'un pour tenir le lapin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع الأرنب على حافة الطاولة، ثم استخدم ذراعك لحمله ناحيتك، ستحتاج للجلوس لفعل ذلك. ضع يدك تحت صدره وقم باستخدام مرفقك للحفاظ على أرجله الخلفية تجاهك. تأكد أن الأرنب في وضع مريح. فقط تأكد من حمله بإحكام حتى لا يبدأ في المقاومة. قم بمحاولة ضم الأرنب في حجرك كأنك تضم طفلًا. قم بوضع ظهر الأرنب على رجليك وقم بوضع رأسه على انحناءة مرفقك. قم باستخدام يد واحدة لمسك مخالبه، والأخرى للتقليم. قم بتغطيته كاملًا ماعدا رأسه وتأكد من عدم تغطية الأذنين. سيساعد ذلك فى الحفاظ على الأرنب مستقرًا ومسترخيًا. بمجرد لف


Tenez le papillon. Placez le papillon dans le réfrigérateur. Apprêtez les outils. Coupez les ailes pour qu’elles soient identiques. Immobilisez le papillon s’il présente de graves lésions. Préparez une attelle pour une aile courbée. Remplacez une aile sérieusement endommagée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من نظافة يديك وجفافهما قبل لمس الفراشة؛ أمسكها من الجناحين فوق الجسم تمامًا مع غلقهما. ليس عليك أن تمسكها بقوة بالغة وإنما بما يكفي لمنعها من التحرر فحسب.   بعكس الاعتقاد الشائع، لن تتسبب في أذى للفراشة بمجرد لمسها. يمكن أن تفقد الفراشة بعض القشور وتستمر بالطيران على ما يرام، لكن الخطر الحقيقي يتمثل في حقيقة أن الأجنحة رقيقة وضعيفة للغاية. إمساكها بالمقلوب قد يهدئها. قد تبدو هذه الخطوة وحشية، إلا أنها تهدئ الفراشة بما يكفي للعمل عليها. إنك لا تحاول قتل الفراشة، وإنما تخديرها قليلًا فحسب.


Tenez les limites fixées . Ignorez les attaques de toutes sortes. Acceptez la séparation. Contactez les amis que vous avez en commun.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تلاحظ ردة فعل احتجاجية من صديقك أو محاولة لاستدراجك للرجوع عن قرار الانفصال. قد يحاول صديقك السابق العودة إليك أو الاتصال بك مرة أخرى. إذا فعل ذلك، فذكّره بالحدود التي قد وضعتها واطلب منه احترامها. قد يشعر بغضب شديد وقد ينتقدك في وجهك أو عبر الإنترنت أو بين مجموعة الأصدقاء المشتركين، محاولًا بذلك استدراج رد فعل منك أو ربما كان يحاول التنفيس عن غضبه. لا تستجِب لهذا النوع من السلوك على الإطلاق. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، لكنه سيتقبل الأمر في نهاية المطاف. اعلم أن قول هذا ربما يكون أسهل من تنفيذ


Tenez les lunettes par les bords. Pressez les lunettes contre vos yeux. Faites passer l'élastique derrière votre tête. Ajustez l'élastique pour un maximum de tenue et de confort. Passez l'élastique au-dessus de votre tête pour enlever les lunettes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أمسك النظارة بحيث يكون الجانب الداخلي للعدسات أمامك مباشرة ثم ضع إبهامك أسفل العدسة وحاول احتواء باقى النظارة بإصبعي السبابة. لابد أن يكون إبهامك الأيمن مستريحًا على العدسة اليمنى مع وجود إبهامك الأيسر على العدسة اليسرى.  ضع الحزام المطاطي على الجانب الأمامي للنظارة حتى لإبعاده أثناء ارتدائها. يمكنك بدلًا من ذلك أن تبدأ بوضع الحزام المطاطي حول رقبتك بحيث تكون النظارة متدلية أمامك. ضع نظارات السباحة على وجهك مع وضع عدسات النظارة أمام عينيك. اضغط على حواف النظارة برفق وستشعر بشفط خفيف بالإضافة إلى


Tenez les sections avec les deux mains. Déplacez la section se trouvant le plus à gauche vers le centre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الأسهل لو أمسكتِ الخصلتين الواقعتين على اليمين بيدك اليمنى، والواقعتين على اليسار بيدك اليسرى، تاركةً االخصلى الوسطى متدلية. قد يساعد ترقيم الخصلات على التنظيم. لابد أن تكون خصلاتك مرتبة كـ1 2 3 4 5. حركيها فوق خصلة 2 وتحت خصلة 3 بحيث تصبح الآن في الوسط.  الآن لديك خصلات مرتبة كـ2 3 1 4 5. بهذا الشكل أنتِ تحيكين شعرك، ناقلةً الخصلات من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين.


Tenez un blog. Essayez-vous à la cuisine. Peignez un tableau ou faites un dessin. Mettez-vous au scrapbooking. Écrivez un livre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تكتب عن الأفلام أو الألعاب أو الفرق الموسيقية أو الكتب المفضلة لك، وغيرها من اهتماماتك الأخرى. ابحث عن كيفية تصميم مدونات مجانية، واختر التصميم الذي يناسب محتوى مدونتك، وأطلق عليها اسمًا مبتكرًا.  إذا كان محتوى مدونتك ممتعًا في جمعه وكتابته، فبنسبة كبيرة سيكون ممتعًا بالنسبة للقراء. ضع رابطًا لأول موضوع لك على الفيسبوك حتى يعلق عليه أصدقائك بعد قرائته. ستوفر لك المدونة الكثير من المتعة والرفاهية، ويعتبر ذلك أمرًا عظيمًا بالمناسبة. حدث مدونتك بالمواضيع الجديدة كلما حظيت بوقت فراغ. لن تتعرض للض


Tenez un glaçon. Sucez un bonbon à la menthe. Écoutez de la musique. Humez quelque chose.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إحساس الإمساك بشيء شديد البرودة يمكنه إلهائك عن أي مشاعر سلبية تشعر بها ومساعدتك على الرد بطريقة غير عاطفية. جرّب وضع مكعب ثلجي في كيس بلاستيكي وضعه في جيبك قبل ضرورة الخوض في محادثة غير مريحة. على سبيل المثال، إن اضطررت إخبار صديق باستيائك من شيء قاله مسبقًا، يمكنك مد يدك لجيبك وتحسس المكعب الثلجي لتلهي نفسك عن أن تصبح عاطفيًا أكثر من اللازم. يمكن للنكهات إلهائنا عن العواطف أيضًا. جرب تناول نعناع قوي النكهة كلما كنت في موقف مزعج. على سبيل المثال، يمكنك إبقاء بعضًا من حلوى النعناع في فمك قبل اضط


Tenez un journal alimentaire Déstressez régulièrement Prenez vos mensurations.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يساعدك تدوين ما تتناوله من أطعمة على متابعة النظام الغذائي الذي تود اتباعه ومتابعة عاداتك الغذائية على المدى البعيد، كما أنها تساعدك على إدراك ما تأكله يوميًا والشعور بالمسؤولية تجاه قراراتك الغذائية.   تساعدك كتابة اليوميات على متابعة أي تراجع في خطتك أو معرفة الأجزاء المختلفة من عاداتك التي ينبغي عليك العمل على تغييرها. يمكنك أن تشتري بعض دفاتر التدوين أو أن تصنع دفترًا بنفسك أو أن تقوم بتحميل أحد تلك الدفاتر من على الإنترنت أو أن تستخدم أحد تطبيقات الهاتف أو جهازك اللوحي. كن أمينًا ودقيقًا


Tenez un journal alimentaire Évitez les produits laitiers. Méfiez-vous des fibres. Évitez les aliments gras. Évitez les sucres non absorbables. Évitez les FODMAP. Évitez les boissons gazeuses.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. على الرغم أن الغذاء ليس سبب الإصابة بداء الأمعاء الالتهابي، إلا أن العديد من الأطعمة قد تحفز الالتهابات المؤلمة في أمعائك إذا كنت تعاني من المرض. من المهم أن تعرف الأطعمة التي تسبب الأعراض مثل القيء والإسهال.  في المذكرة، سجّل التاريخ ونوع الطعام الذي تناولته عندما تشعر بتهيج الأعراض. مع مرور الوقت، سوف تستطيع تحديد الأطعمة المسببة للأعراض، والتمييز بينها وبين الأطعمة التي لا تسبب التهيج. قد تحدث معك أعراض أخرى مثل الإجهاد وألم المفاصل وفقدان الوزن وفقر الدم (الأنيميا أو فقدان خلايا الدم الحمر


Tenez un journal alimentaire. Achetez ou faites un journal alimentaire qui vous correspond. Apprenez-en un peu plus sur l'alimentation émotionnelle. Faites la différence entre la faim normale et l'alimentation émotionnelle. Sachez reconnaitre les signes de l'hyperphagie boulimique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الجهل ليس نعمة في كل الأوقات، ويمكن أن تكون كتابة كل ما تأكله تجربة تبصيرية حيث يميل معظم الأشخاص إلى التقليل من قدر كمية الطعام التي يستهلكونها. إضافة إلى ذلك، يؤدي تسجيل وقت تناول الطعام على المساعدة في تحديد مناطق الصعوبة وأوقات اليوم التي يزيد احتمال تخطّيها. يمكن لمذكرة الطعام أيضًا أن تحدد بسرعة الأطعمة التي تميل إلى الإفراط بتناولها عادة.  عند كتابة مُدخل في مذكرة الطعام، يجب تضمين وقت تناول الطعام والطعام الذي تتناوله والكمية. إضافة إلى ذلك، يجب تسجيل ما كنت تفعله في هذا الوقت وحالتك الم


Tenez un journal alimentaire. Montez toutes les semaines sur la balance. Prenez vos mesures. Passez un test de pourcentage de graisse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعدك كراسة اليوميات في مهمتك لخسارة الدهون، لأنها تمدك بمختلف المعلومات التي ستساعدك في معرفة ما حققته من نجاح في رحلة التقليل من الدهون.   قم بتخصيص كراس قبل عمل أية تغيرات في نظامك اليومي، حيث ربما تحتاجها في تدوين خطتك أو جدولك الزمني المفصل لها أو أية أفكار أخرى في خلال هذه الفترة. يجدر بك الحفاظ على الأطعمة والمشروبات الخاصة بك. اتضح أن تسجيل الأفراد ما يتناولونه يساعدهم في الاستمرارية على الطريق السليم، كما يسمح لهم برصد أية اختلالات ومساعدتهم في تحديد ما إذا كان الطعام الذي يتم تناوله ي


Tenez un journal alimentaire. Réduisez vos apports en calories en vue de perdre du poids. Augmentez vos apports en calories en vue de prendre du poids.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيكون من المفيد تتبع مجموع السعرات الحرارية المتناولة باستخدام مذكرة للطعام أو تطبيق أو موقع إلكتروني كمذكرة للطعام. سيساعدك هذا على التلاعب في هدف السعرات الحرارية المحدد سلفًا ليؤدي إلى أية تغييرات مرغوبة على الوزن. يمكن لهذا أن يساعدك أيضًا في أن تكون مسؤولًا عن خطتك الغذائية.  مذكرات الطعام وسيلة عظيمة أيضًا للحصول على فكرة أعمق عما تتناوله حاليًا من الطعام، وكيف تقارنه بهدفك المحدد من السعرات الحرارية. ستكون مذكرات الطعام قادرة على إعطائك فكرة عن الوقت الذي تأكل فيه معظم السعرات الحرارية خل


Tenez un journal d'alimentation et d'exercice. Mesurez votre tour de taille. Prenez des photos avant et après.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعد المفكرة طريقة جيدة لمتابعة أهدافك وما إذا كنت تحققها أم لا في أي برنامجٍ للتمرين.   احتفظ بملحوظاتٍ دقيقةٍ عن كل شيءٍ تأكله وكل التمارين التي تقوم بها يوميًا. يمكن أن تساعد مفكرة التمارين على رؤية الأجزاء التي تحتاج لتحسينها في نظام تمرينك وحميتك. ستكون هذه القياسات مؤشراتٍ أكثر أهميةً على تقدمك من الكيلوجرامات التي يُظهرها الميزان لأن العضلات تزن أكثر من الدهون.   ستُبقيك القياسات الأسبوعية لخصرك عُرضةً للمحاسبة، كما ستوضح التقدم الذي حققته.   خُذ القياس فوق عظمة الورك العلوية تمامًا للحصو


Tenez un journal de gratitude. Trouvez de la joie dans votre quotidien. Soyez authentique. Essayez la méditation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيساعدك الشعور بالامتنان على إدراك الأشياء الجيدة في حياتك وقد تستمتع أكثر عندما تقضي الوقت في التعرف على الأشياء التي تجعلك سعيدًا. اقضِ بعض الوقت كل يوم في كتابة اللحظات التي أسعدتك. ليس عليك كتابة قائمة طويلة بكل التفاصيل ولكن ركز على الحوادث القليلة المحددة التي جعلتك سعيدًا. سيساعدك الانفتاح على التجارب الجديدة في الاستمتاع بحياتك لأقصى حد وستقدّر حياتك وتعرف المزيد عما تريده وتحتاجه لتحيا سعيدًا عندما تبحث عن المرح في أصغر المواقف. كن حاضرًا ولاحظ الأشياء المحيطة بك. قم بالتمشية في الطبيعة


Tenez un journal de la volonté. Faites des commentaires à propos des facteurs qui influencent vos décisions. Trouvez des schémas qui se répètent dans votre comportement. Envisagez de créer une représentation visuelle de vos progrès. Trouvez la solution qui marche le mieux pour vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بكتابة محاولاتك للتحكم في دوافعك وزيادة قوة إرادتك، بما فيها الناجح منها وغير الناجح. تأكد من تضمين كل التفاصيل التي تساعدك على تقييم الموقف فيما بعد.   على سبيل المثال، يمكنك أن تكتب: "لقد تناولت 5 قطع من الكعك في الحفل اليوم. لقد تخطيت وجبة الغداء بسبب العمل الكثير، ولذلك كنت جائعًا. كان هناك الكثير من الأفراد، وشجعني الآخرون على تناول المزيد من الكعك." مثال آخر، "لقد ذهبت اليوم إلى مركز التسوق مع زوجي من أجل شراء ملابس جديدة لإبننا الصغير، ولقد قاومت شراء ذلك الفستان الذي رأيته، على الرغم


Tenez un journal de reconnaissance. Transformez une situation négative en quelque chose de positif. Faites des compliments aux autres. Rendez service à votre communauté. Arrêtez de colporter des ragots.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعدك ابدائك للامتنان لبعض الأطراف بحياتك على تجديد حياتك مرة أخري، ورؤيتك للأمور بمنظور آخر. مذكراتك اليومية خير وسيلة لتصل وتتذكر القيام بذلك.   دوّن شيء أو أكثر تمتنّ لهم في حياتك، دون أن تضفي أبعادًا خيالية لتلك المذكرات أو معقدة. اثبتت الأبحاث الأخيرة أن من يملكون مذكرات للتعبير عن امتنانهم هم الأقل تعرضًا لمواجهة ظروف حياتية يجهلوا التصرف بها. إن واتاك شعورًا سلبيًا تجاه شخص ما أو مكان ما فقم على الفور بتحويل ذاك الشعور، صحيح أنه قد لا يمكنك تغيير فكرتك الأولي، لكن حتمًا يمكنك التحكم وتغي


Tenez un journal de toutes les fois que vous entendez un bruit excessif. Demandez aux autres voisins s’ils ont eu des problèmes de bruit. Parlez au propriétaire ou au gérant immobilier si le bruit continue. Contactez la police en dernier recours. Déménagez si aucune des autres options ne fonctionne.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب الوقت والتاريخ ونوع الضوضاء التي تسمعها، يمكنك أيضًا ذكر إذا قمت بأي رد فعل كالطرق على السقف أو التحدث مع الجيران شخصيًا. سيساعدك وجود دليل ورقي إذا احتجت إلى نقل المشكلة إلى مالك العقار أو الشرطة، لأن هذا السجل سيكشف عن تكرار نمط معين من الضوضاء. قد يأخذ السجل هذا الشكل "الأحد ٧ أغسطس: حفلة صاخبة استمرت حتى منتصف الليل. طرقت على الباب ولم يجب أحد"، ثم اتبع بتسجيل "الأربعاء ١٠ أغسطس: الضوضاء تبدو كشجار بين زوجيْن، لم يصدر منهما أي رد فعل". قد تكتشفين أنك لستِ الوحيدة التي تعاني من جيرانك ال


Tenez un journal de vos objectifs. Avant de céder à une envie, pensez à vos objectifs. Pratiquez une alimentation consciente. Programmez une récompense.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب أسباب رغبتك بخسارة الوزن هذا الأسبوع. ضمّن الأهداف طويلة الأمد أيضًا. اعرف أهداف خسارة الوزن قصيرة الأمد وطويلة الأمد.  إن وجدت أن نهمك لتناول الطعام شديد للغاية، حاول أن تربط تناول الطعام بالاستمتاع وتذوّق الطعام.  لا تتناول الطعام خارج المنزل. تُظهر الدراسات أن استهلاك الأشخاص للسعرات الحرارية  يزيد عند التواجد في مجموعات وعند شرب المشروبات الكحولية. لا تشاهد التلفاز عند تناول الطعام. قد يؤدي ذلك إلى تشتّتك مما يدفعك إلى تناول مزيد من الطعام وعدم الانتباه إلى شعورك بالشبع. اختر طريقة لتدل


Tenez un journal de vos repas et de vos exercices. Faites de l'exercice avec d'autres personnes. Trouvez un ou une camarade qui veut aussi perdre du poids.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غالبًا يميل الناس الذين يتابعون ما يأكلون لخسارة الوزن أكثر من أولئك الذين لا يتابعون أكلهم اليومي. تأكدي من قراءة مكونات الطعام الذي تأكليه و بما فيه ذلك الصوص والتزيين السلطات واحسبي عدد السعرات الحرارية اليومي. سيساعدكم كلكم علي الحفاظ علي الدافع أثناء التمرين وتمضية الوقت بصحبة جيدة.  ابحثي عن صديق أو قريب من العائلة للجري معه أو الهرولة أو تسلق الجبال. اشتركي في حصص رياضية في صالة الألعاب إذا كنت عضوة بها. احصلي علي مدرب شخصي. حتي تستطيعا إبقاء كلٍ منكما متحمسًا وتكملا إرادة بعضكما البعض.


Tenez un journal de vos rêves. Vérifiez la réalité plusieurs fois par jour. Répétez-vous ceci : Apprenez à reconnaitre les signes personnels de vos rêves. Retournez dormir après vous être réveillé d'un rêve. Envisagez d'acheter une alarme lumineuse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أبقها بالقرب من سريرك ليلًا، ودوّن حلمك مباشرةً بعد الاستيقاظ، أو دون المشاعر والانفعالات التي تختبرها حالما تستيقظ. سيدربك هذا على تذكر جزء أكبر من أحلامك، وهو الأمر الذي يعتبر مهمًا للأحلام الجلية. بالإضافة إلى أنه ليست هناك فائدة من التحكم في أحلامك إذا لم تستطع تذكر هذه التجربة قبل الصباح.  كبديل، أبقِ أداة تسجيل صوتي بجانب سريرك. ربما تتذكر المزيد من حلمك إذا بقيت لعدة دقائق مُكثفًا التركيز على الذاكرة قبل أن تشرع في الكتابة. كل عدة ساعات خلال اليوم، اسأل نفسك "هل أنا أحلم؟" ونفذ أحد أساليب


Tenez un journal de vos émotions. Faites un travail sur votre colère. Exprimez votre tristesse dans votre journal. Pleurez lorsque vous en ressentez le besoin. Faites le point sur vos peurs. Trouvez de nouveaux moyens de faire face à vos peurs.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالتنفيس عن المشاعر يـُعد طريقة رائعة لمساعدة نفسك على الهدوء أثناء الأوقات العصيبة، فقد تشعر في أحيان كثيرة بأنك غاضب، أو قليل الحيلة، أو خائف، أو حزين، أو حتى نادم عندما تواجهك الحياة بتحدٍ عصيب. ونحن عندما نكتم مشاعرنا يؤدي ذلك إلى إضافة المزيد من مشاعر الخوف وعدم التحكم في الأمر وتعلـُّم الاعتراف بمشاعرك وتقديرها سيساعدك أيضـًا على فهم تقنيات جديدة تتعايش بها مع التحدي.  احتفظ بيوميات تكتب فيها لتنفـِّس عما تشعر به، وتذكـَّر دائمـًا أن المشاعر مهما كانت مؤلمة فهي مجرد مشاعر وستزول، وأفضل طري


Tenez un journal de votre comportement. Identifiez les incidents pendant lesquels vous avez agi de façon passive agressive. Notez les informations à propos de ce qu'il s'est passé. Identifiez les différences entre vos pensées et vos comportements. Évitez la soumission temporaire. Ne faites pas preuve d'inefficacité intentionnelle. Essayez de ne pas laisser les problèmes surenchérir. Évitez la vengeance cachée, mais consciente. Trouvez les schémas dans votre comportement. Acceptez vos émotions.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكتابة اليوميات يعد طريقة مفيدة جدًا لتحديد، وتقييم، وتصحيح سلوكياتك وتصرفاتك. فاليوميات ستساعدك على تحديد الأشياء التي تدفعك نحو تلك التصرفات، وتمنحك مساحة آمنة حيث تستطيع أن تكون صادقًا مع نفسك تجاه ردود أفعالك وكيف تريد تغيير ذلك في المستقبل. فالعدوانية السلبية قد تأتي في الكثير من الصور، لكن تعتمد فكرتها الأساسية على أنك كنت متضايقًا أو غاضبًا من شخص ولم تفصح عن مشاعرك بطريقة مباشرة، بل إنك قد تنخرط في نوع من أنواع "الانتقام" الذي يأخذ الأشكال التالية:   الانسحاب من الآخرين. التجهم والعبوس.


Tenez un journal des migraines. Identifiez vos déclencheurs. Dressez un plan de gestion des migraines.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أن هناك بعض الأسباب الشائعة للصداع النصفي، فأنت في حاجة إلى معرفة ما يسببه لك تحديدًا. تسجيل يوميات الصداع يمكن أن تساعدك على تحديد ذلك. ويمكن أن تساعدك أنت وطبيبك أيضًا على مراقبة فعالية العلاج. كونك قادرًا على مراجعة سجل من الأمور التي تقوم بها، مثل ما تتعرض له وما تأكله، وما تشعر به خلال 24 ساعة قبل بداية الصداع النصفي يمكن أن يعلمك الكثير عن مسببات الصداع النصفي لديك.   ابدأ المذكرات بسؤال نفسك هذه الأسئلة: متى بدأ الصداع؟ مدى تكراره في الوقت الحالي؟ هل توجد أيام محددة لحدوثه؟ ه


Tenez un journal des rêves . Examinez les émotions que vous ressentez. Demandez-vous à quel moment il est survenu. Demandez-vous si le rêve est à propos de vous ou de quelqu’un d’autre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب كل التفاصيل. قد يكون هذا صعبًا في البداية، لكنك كلما تدربت على تذكر أحلامك، كان من السهل تذكر التفاصيل. أي جانب تتذكره من المكان أو الأشخاص أو الأشياء المحيطة بك في الحلم يمكن أن يشكل رمزًا مهمًا. إذا كانت لتفاصيل معينة أهمية خاصة، فإن الله سيجعلها تبرُز لك بشكل ملحوظ وواضح للغاية.  يمكن أن تجد في رموز مثل الأرقام والاتجاهات والألوان والحيوانات أهمية لمعنى الحلم، ويمكن لرموز المنام أن تكون سلبية أو إيجابية. اعتمد على الروح القدس لتكشف ما تبينه الرموز في حلمك (سلبيًا كان أو إيجابيًا). قد يكو


Tenez un journal détaillé et illustré. Écrivez de manière descriptive. Voyez clair. Lancez un filet large.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أغلب ما نحتفل به من فن خاص بدافينشي هذه الأيام، لم يكن أكثر من مخططاته اليومية التي قام بتدوينها حتى الوصول إلى مخطط نهائي عبقري. تساعدك الكتابة والتدوين في التعبير عن أفكارك مهما كانت ضئيلة، من أجل تطويرها لاحقًا. "تدريب": اكتب قائمة بالمواضيع التي تريد أن تتعمق فيها على مدار اليوم. اختر المواضيع التي تهمك كالتلفاز أو نجومك المفضلين. اكتب عنوان الموضوع على الورق، ثم خذ راحتك في الكتابة والرسم حوله، ومحاولة ربط كل نقطة بالأخرى. تعلم المزيد من خلال البحث. دوّن أفكارك من خلال وصف مفصل، لتصقل استخد


Tenez un journal intime. Adhérez à un groupe d'appui. Suivez votre progrès.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أظهرت الدراسات أن الكتابة في دفتر يومي أثناء عملية فقدان الوزن تُسهل من الوصول لهدفك والحفاظ عليه لفترة طويلة.  توفر لك الكتابة في دفتر يومي متنفسًا عاطفيًا مما يسمح لك بتجاوز أي إحباط أو خيبة أمل أو عوائق. من الممكن أيضًا أن تكون وسيلة لتحفيز نفسك. يمكن تدوية العبارات الإيجابية أو متابعة نجاحك لكي تبقى في المسار الصحيح. اشترِ دفترًا لليوميات، أو حمّل تطبيق اليوميات، أو ابحث عن موقع يُتيح لك المفكرة على الإنترنت لتكتب عليها بصفة منتظمة. لست بحاجة إلى تسجيل كل يوم في المفكرة إذا لم ترغب في ذلك، م


Tenez un journal intime. Détendez votre esprit en faisant de l'exercice. Affrontez vos inquiétudes. Désensibilisez-vous à la peur de l'inconnu. Acceptez de montrer vos émotions. Faites-vous traiter en cas de dépression ou de troubles de l'anxiété. Faites une thérapie en cas d'insomnie chronique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تفكر في كل شيء يزعجك وضعه على ورق كل يوم. قسّم مخاوفك إلى أشياء قمت بالتعامل معها من قبل وأشياء لديك خطة للتعامل معها. أثناء كتابتك، تخيّل أنك تنزع جسديًا كل المخاوف من عقلك وتضعها على الورق. سيساعدك ذلك على التخلص من كل مخاوفك في نهاية اليوم.  حاول ألا تترك أي من مخاوفك بدون حل. إذا لم تتمكن من التعامل معها قبل النوم، اصنع خطة بسيطة عن متى وكيف ستتعامل معها حتى لا تحتاج إلى التفكير في الأمر أثناء استلقائك في السرير. إذا كنت قلقًا بشأن أشياء لا يمكنك حلها أو التأثير عليها، مثل الاحتباس ا


Tenez un journal pour suivre l'évolution de vos pensées et de vos émotions. Préparez un plan pour éviter ou réduire votre exposition à ces déclencheurs. Apprenez à remettre en question votre processus de pensée. Distrayez votre esprit de ces pensées paranoïaques. Évitez de vous punir. Déterminez le besoin de faire appel à une aide professionnel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كتابة المذكرات قد تساعدك على فهم الأسباب التي أدّت إلى شعورك بالارتياب المرضي، وهي كذلك طريقة ممتازة للتخلص من الضغط.  قد تساعدك المذكرات أيضًا على تحديد المحفّزات والأشخاص والأماكن والمواقف التي يبدو أنها تثير البارانويا لديك. لكي تبدأ في كتابة المذكرات، اختر مكانا مريحًا وخطط أن تخصص 20 دقيقة كل يوم للكتابة؛ فكّر في المواقف التي تكون عندها مصابًا بالبارانويا. على سبيل المثال:  في أي وقت تحسّ بأكبر قدر من البارانويا؟ في الليل؟ في الصباح الباكر؟ ما الذي يثير البارانويا لديك في هذا الوقت من اليوم


Tenez un journal qui retrace les circonstances dans lesquelles elle mord. Ignorez-la quand elle mord. Établissez un horaire régulier de ses heures de sommeil et de repas. Manipulez-la avec précaution. Donnez-lui suffisamment de jouets. Laissez l’oiseau s’habituer aux changements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخطوة الأولى للتعامل مع العض هى أن تتبع سبب حدوثه؛ يمكن أن يعض الببغاء لأسباب عديدة، لذا فإن التعامل مع سلوك العض يعتمد على معرفة سببه الجذري.  راقب وقت كل المرات التي يعضك فيه الببغاء. دوَّن ملاحظاتك حول الظروف المحيطة بالعض؛ هل كنت تحمل الببغاء لحظة قيامه بعضك؟ هل كان بداخل أم خارج القفص؟ هل العض كان نتيجة لتقديمك الطعام أو مكافأة غذائية للببغاء؟ كلما سجلت تفاصيل أكثر عن تلك الحالة، كلما كان من الأفضل.  تابع الحالات والأنماط الشائعة بخصوص متى يعض الببغاء. إذا كان يميل إلى العض عندما يسمع ضوضا


Tenez un journal. Démarrez un livre personnel. Faites des listes. Demandez-vous pourquoi. Faites des recherches sur vos traits de personnalité. Passez des tests de personnalité. Comparez vos centres d'intérêt et votre personnalité. Posez la question autour de vous. Sachez que l'on peut changer de personnalité. Soyez à l'aise dans vos souliers.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تجد صعوبةً في توضيح من أنت فربما يفيدك أن تبدأ بالتدوين اليومي. سيساعدك تسجيل أفكارك ومشاعرك بانتظام على أن تصبح أكثر درايةً بنفسك، حتى أنه يمكنك استخدام تلك المفكرة في تحديد ذاتك كما قال الفيلسوف الفرنسي سارتر. أظهرت الدراسات أن الذين يستخدمون المفكرات اليومية أكثر صحةً من الناحية الجسدية والذهنية. خصص 15-20 دقيقةً يوميًا لذلك؛ حتى استخدام المفكرة لو ليومين اثنين في الشهر قد يكون مفيدًا. إذا كنت تسعى لاكتشاف نفسك فقد تستفيد من تخصيص كتيبٍ أو مغلفٍ لكل المواد التي تستخدمها في سعيك لاكتشا


Tenez un journal. Faites de l'art. Dansez. Racontez une histoire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما أقل الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الهروب إلى داخل نفسك مقارنةً بالإمساك بقلم ودفتر وكتابة أعمق خواطرك، كما يمكن أن تساعدك كتابة يومياتك على أن تجد أنماط معينة بأفكارك، وأن تزيل الغطاء وتفهم بعض رغباتك الكامنة، وتتأقلم مع ضغوطات الحياة.  ابدأ بتخصيص من 20 إلى 30 دقيقة كل يوم للكتابة، ويمكنك أن تكتب عما حدث خلال يومك بمنتهى البساطة، أو تكتب عن موضوع معين مثل تطوير ذاتك فالأمر يعود إليك بالنهاية. اذهب في مغامرة داخل رأسك بأن تُبدِع شيئًا بيديك فارسم بالألوان أو بالقلم الرصاص، أو انحت شيئًا أو


Tenez un journal. Identifiez la source des émotions difficiles. Mettez au défi les pensées négatives. Utilisez des techniques d'interruption de pensées. Sublimez vos émotions difficiles. Demandez de l'aide à votre système de soutien. Discutez avec un professionnel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكثيرون يستفيدون من توضيح مشاعرهم ومعالجتها. أحياناً تكمن صعوبة العاطفة في عدم القدرة على التعبير عنها. دون ما حدث وما تشعر به ومدة وشدة العاطفة. إن محض تنظيم تلك الأفكار في تدوينة من شأنه مساعدتك في بدء تحليل العاطفة. حالما تبدأ بالتدوين اليومي عن عواطفك فستجد أنماطاً في المصادر التي لم تكن متوافرة لك سابقاً. حاول تحديد المصدر المتسبب في كل عاطفة. إن تعرفت على سبب واضح فاسأل نفسك عما يمكنك تغييره من أجل التخلص من ذلك المصدر أو تقليل تأثيره عليك. يميل الناس لليأس بسبب العواطف السلبية وتراودهم ا


Tenez un journal. Ne cherchez pas à être parfait. N'oubliez pas que votre personnalité est changeante. Faites une liste de vos priorités. Acceptez la responsabilité de vos actions. Honorez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كتابة مفكرة يوميات تجعلك مسؤولًا أمام نفسك وتقلل شعورك بالتوتر وتساعد في إحداث تغييرات إيجابية. حاول الكتابة في مفكرتك لمدة 20 دقيقة يوميًا على الأقل.     مثال: يمكنك تدوين أفكارك في نهاية اليوم، والتدوين كلما شعرت باضطراب أو كلما راودتك فكرة جيدة. احرص على تضمين شعورك تجاه الحياة وأهدافك وأسئلتك بخصوص المضي قدمًا. عندما تشعر بالضياع فيمكنك قراءة المفكرة ومحاولة التعرف على الأشياء التي تساعدك في الاهتداء للطريقة مرة أخرى. إن مررت بيوم عصيب مثلًا فإن القراءة عن شيء جعلك تشعر بالسعادة قد تساعدك في


Tenez une conversation. Montrez votre côté positif. Soyez gentil. Faites preuve de patience.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد فتح المحادثات أحد أفضل طرق التعرف على شخص ما، حيث يمكنك جذب انتباه الشخص من خلال الدردشة معه من منحه إيحاءً بالرغبة في توطيد علاقتك به أو بها.  استخدم طرقًا مختلفة لبدء محادثتك. يمكنك الاقتراب من الشخص أو إرسال رسالة نصية هاتفية أو إلكترونية مع إبقاء الأمر عفويًا ووديًا بطرح أسئلة يمكن للشخص أن يجيب عنها. على سبيل المثال، يمكنك الذهاب إلى الفتاة التي تعجبك وقول: "هاي ساره، لقد استمتعت بعرضك البارحة، خاصةً الجزء الخاص بالجرافيك، كيف فعلتِ ذلك؟" إذا كنت تراسلها نصيًا أو عبر البريد الإلكتروني،


Tenez une des oreilles du chien. Frottez doucement son oreille entre vos doigts. Surveillez l'envie de se gratter de votre chien. Sachez que ce test ne permet pas d'établir un diagnostic exact de la gale sarcoptique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في حالة بدت الحكة أشد من المعتاد ولكنك متأكد أنها جرب قارمي، فهذا الفحص البسيط يمكن أن يساعدك. في البداية، امسك بأحد أذني الكلب بلطف بيدك وامسك الجزء الرخو العريض للأذن بإصبعي الإبهام والسبابة.  إذا كنت قلقًا حيال احتمالية الإصابة بلدغات العث المسببة للجرب لدى كلبك، فيجب عليك ارتداء قفازات استعمال المرة الواحدة لهذا الفحص. استخدم إبهامك وإصبع السبابة لفرك أذن الكلب من كلا الجانبين. حرك أصابعك ببطئ وبلطف ولا تضغط على الأذن بقوة. في حين قيامك بذلك، أبق عينيك على ساق الكلب الخلفية لنفس اتجاه الأذن


Tenez une extrémité de la tige avec vos dents et placez l'autre à côté. Utilisez votre langue pour bouger une extrémité de la tige. Mordez et desserrez vos dents.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا يعني أن الساق سوف تنثني إلى جزأين مثل النقانق، بحيث يتقاطع الطرف الأيسر مع الطرف الأيمن. يجب أن تكون حلقة الساق متجهة للخارج، وأن تخرج قليلاً من فمك. يمكن أن يكون كلا الطرفين بنفس الطول في هذه الخطوة، أو قد ترغب في جعل الطرف الأيسر أطول حتى يكون من السهل تحديد موقعه. حدد طرف الساق الموجودة في الأعلى واستخدم لسانك لدفعها لأسفل، وبعد ذلك لأعلى عبر الحلقة. يجب أن يتم ربط الطرف أولاً حتى تستطيع دفعه لأعلى عبر الحلقة. سيؤدي هذا إلى إنشاء عقدة. أحكم شد العقدة عن طريق العض بأسنانك الأمامية، ثم أخرج


Tenez une friandise dans chaque main. Dites-lui « pas toucher ». Récompensez et adressez des éloges à votre chien. Répétez la même procédure. Commencez à utiliser l'ordre « pas toucher » avec votre chat.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسمح لكلبك بشم يد واحدة فقط وسيشعر بحماش شديد على الأرجح عندما يعلم أن المكافأة له، ولكن من المهم تجاهل محاولاته للحصول على المكافأة. أهم جزء في هذا التمرين هو تجاهل الكلب لحين توقفه عن محاولة الحصول على المكافأة، لذا استمر بأمره بتركها حتى يستجيب لأمرك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكنه سيستسلم نهاية ويجلس أمامك. بعد توقّف الكلب عن ملاحقة المكافأة التي يعلم أنك تمتلكها، قم بالثناء عليه وقدم له المكافأة من اليد الأخرى. من المهم عدم تقديم المكافأة الموجودة في اليد التي علّمته الترك بها حيث أن ذلك


Tenez une moitié.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أمسك النصف من الجانب أو ضعه على راحة يدك المفرودة. ضع الثمرة على وعاء متوسط أو كبير بحيث يكون كبيرًا بشكل كافِ لالتقاط البذور أثناء سقوطها.


Tenez une poubelle pour récupérer les poils.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيصدر عن ماكينتك الكثثير من بقايا الشعر المقلم، خاصة إذا كنت تمتلك شعرًا كثيفًا. يفضل وضع سلة قمامة أسفلك حينما تستخدم ماكينة التشذيب لتقلل من الفوضى من حولك. استخدم منشفة ورقية رطبة لإزالة بقايا الشعر المقلم المتطايرة في الأنحاء بعد الانتهاء من الحلاقة والحصول على أغلب الشعر المقصوص داخل سلة القمامة.


Tenez vos enfants loin des endroits publics accessibles aux fumeurs. Éloignez vos enfants des fumeurs. Ne laissez pas votre entourage fumer en présence de vos enfants. Ne laissez pas vos enfants se rendre chez vos amis ou vos proches qui fument.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما لا يكون هذا مُتاحًا في معظم الأوقات، لكنه من المهم أن تقلل فرص تعرّضهم للدخان على قدر الإمكان.  إذا كنت تعيش في منطقة لا تطبق قانون منع التدخين داخل المطاعم، ابحث عن المطاعم التي تمنع التدخين فيها بشكل طوعي. تجنّب المسارح أو قاعات العرض أو أي مكان يقوم فيه المُدخنين بالتدخين بأريحية. كُن على علم أن حتى الأماكن التي تمنع التدخين في الداخل، فإن العديد منهم لايزال يسمح بالتدخين في الساحات الخارجية والشرفات، لذلك عليك أن تبقِ أطفالك بعيدًا عن طاولات المُدخنين أو خُذهم إلى الداخل. وإذا كان لابد


Tenez vos promesses. Attention à ce que vous dites. Dites la vérité à propos des choses importantes. Confiez-vous à elle. Adoptez une bonne ligne de conduite au téléphone et sur les réseaux sociaux. Défendez-la en public.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التزم بمواعيدك ولا تتأخر عليها أكثر من 10 دقائق وضع الوفاء بوعودك لها أو للآخرين على رأس قائمة أولوياتك حيث تتعامل المرأة مع الشخص الذي لا يفي بوعوده كشخص غير أهل للالتزام بعلاقة جدية. إذا شعرت أنك لن تتمكن من حفظ وعودك، حذّرها قبل ذلك بفترة وعوضها عن ذلك لاحقًا حتى تشعر أنك جدير بالثقة. عادةً ما يُنظر إلى نقض العهد كنوع من الكذب ويعد طلب السماح أفضل من الإلقاء باللوم على الظروف لأنها ستكتشف أولوياتك الحقيقية مع الوقت. كن مسؤولًا فيما يتعلق بالدراسة والعمل والمال حيث يشير ذلك إلى قدرتك على تحمل


Tenez vos promesses. Soyez ponctuel(le) . Évitez les rumeurs . Prenez la défense de quelqu’un d’autre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يراك الناس شخصًا لا يعتمد عليه حين تعد بفعل شيء ولا تنفذه، يجب أن تفي بوعودك للآخرين وأن تتوقف عن الوعد بما لا يسعك تحقيقه. إمكانية الثقة بك والاعتماد عليك تضمن نيل احترام الآخرين، كن شخصًا يمكن الاعتماد عليه.  كن صادقًا واعترف إن جهلت شيئًا بعينه. ستفقد احترام الغير حين تتأخر عن موعد أو اجتماع أو تاريخ تسليم أو رد على بريد إلكتروني لأنهم سيشعرون أنك لا تقدر وقتهم. جاهد لتنضبط في مواعيدك.  سيبادلك أقرانك الاحترام الشخصي واحترام الوقت حين تظهر لهم أنك تحترم وقتهم. لن تفيدك المشاركة المتكررة في ال


Tenez vos vaccinations à jour. Soyez attentif à la propreté. Évitez de donner la tétine (« totoche ») à votre enfant. Donnez le sein plutôt que le biberon. Évitez les lieux enfumés et le tabagisme passif. Comprenez que l'usage des antibiotiques n'est pas automatique ! Soyez prudent(e) en envoyant votre enfant à la crèche. Mangez sainement et pensez aux probiotiques.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الالتهابات البكتيرية الخطيرة يمكن منعها بالتطعيم. تطعيمات الإنفلونزا الموسمية ولقاح المكوارات الرئوية تقلل من حدوث التهابات الأذن.  يجب أن تحصل أنت وكل أفراد عائلتك على تطعيم للإنفلونزا سنوياً. تطعيم نفسك سيساعدك أنت وعائلتك في تجنب الالتهاب.  يوصي الخبراء باستخدام لقاح المكوارات الرئوية المتقارن PCV13 للأطفال. استشر الطبيب طلباً للنصيحة. اغسل يدي طفلك وألعابه وأسطح اللعب باستمرار لتقليل خطر الإصابة بالالتهاب. قد تكون حاملة للبكتيريا خصوص تلك المسببة لالتهابات الأذن. تزداد احتمالية حدو


Tenez-le au chaud. Tenez son bec propre. Observez ses progrès.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع كمادة حرارية مضبوطة على حرارة منخفضة في علبة مناديل وضع فوقها بعض المناديل. يتمثل البديل في استخدام وعاء صغير مبطن بالمناديل الورقية. يمكنك وضع الوعاء على زجاجة ماء ساخن أو استخدام مصباح حراري رأسي لتدفئة الطير. ضع الطير الصغير في المكان برفق أيًا كان.   تتراوح درجة الحرارة المثالية بين 29-32ْ س. لا تستخدم أقمشة تيري لتبطين العش لأن المخالب والمنقار قد تعلق به. ضع العش في مكان هادئ مظلم حيث لا تصله الحيوانات الأخرى أو الأطفال. امسح منقار الطائر ووجهه بمنديل مبلل أو قطن طبي منقوع في الماء بعد


Tenez-le avec le visage tourné vers le sol. Donnez-lui cinq tapes rapides dans le dos. Retournez le bébé. Appuyez cinq fois sur son torse. Appelez les secours si l'objet ne sort pas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في البداية ابحث عن سطح ثابت وضع الرضيع عليه مع جعل وجهه إلى أسفل ولكن تأكد من أن رأسه مدارة حتى يستطيع التنفس، ثم اركع بالقرب من أقدام الرضيع.  يمكنك أيضًا وضع الطفل على رجليك مع جعل وجهه إلى أسفل. اضرب الرضيع خمس ضربات سريعة بكعب اليد بين عظام كتف الرضيع وسيخرج الجسم العالق سريعًا.  اجعل الضربات قوية ولكن لا تستخدم قوة زائدة إذا كان رضيعا. لا تضغط بشدة حتى لا تؤذي الرضيع. توفر الجاذبية مع ضربات الظهر قوة كافية لإخراج الجسم العالق. إذا لم يخرج الجسم العالق، اقلب الرضيع مرة ثانيةP احمل رأسه بيديك


Tenez-vous au courant des nouvelles. Trouvez les routes d'évacuation. Discutez du plan et entrainez-vous. Informez vos enfants. Organisez votre évacuation. Gardez une copie physique du plan d'urgence. Économisez un peu d'argent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك مشاهدة نشرة الطقس بقدر ما تريد، ولكن إذا شعرت بالقلق أو الرعب فأغلقها. ضع في اعتبارك أن الكثير من الأعاصير تتحرك ببطء، فإذا سمعت بقدومها فالأرجح أن لديك عدة أيام لوضع خططك. لا تتهاون في الأمر رغم ذلك، فقد ثبت أن الأعاصير تغير سرعتها أو مسارها بشكلٍ غير متوقع أحيانًا. معرفتك بالأحوال الجوية بشكلٍ مستمر سيسمح لك وعائلتك بالتخطيط لأسوأ الظروف والتأهب لها. تحقق من موقع الانترنت لمدينتك أو محافظتك لإيجاد معلومات حول الطرق التي ينصح بأخذها للهرب من نطاق الإعصار. احرص على التحقق من كل الخيارات لد


Tenez-vous debout à côté d'une table ou d'une chaise. Aidez-vous de la main. Tenez la position pendant 30 secondes. Essayez le même étirement, mais couché.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أمسك الكرسي أو الطاولة بيدك اليمنى وقم بثنْي رجلك اليسرى حتى تتحرّك قدمك نحو مؤخرتك.  احرص على عدم التأرجح وقم بتنفيذ الإطالة ببطء وثبات مع الحفاظ على استقامة الظهر والنظر نحو الأمام. كرّر التمرين بعد ذلك على الجانب الآخر. يمكنك تنفيذ هذا التمرين 2-3 مرات إضافية على كل جانب. يمكنك أيضًا تنفيذ تمرين مشابه أثناء الاستلقاء. استلق على جانبك الأيمن وقم بثنْي ركبتك اليسرى حتى تصل قدمك إلى مؤخرتك. يمكنك استخدام يدك اليسرى للفّ الجهة الأمامية من القدم للمساعدة على لمس المؤخرة واحتفظ بوضعك لمدة 30 ثانية


Tenez-vous debout, détendu, les mains sur le côté. Maintenez la position pendant 10 secondes. Maintenez cette position pendant 10 secondes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنفس بعمق استعدادًا للإطالة فهذا سيساعد في توصيل الأكسجين إلى أنسجتك العضلية ما يحفز التعافي ويقلل تكون حمض اللاكتيك المسبب للألم. . جد منطقة تتمتع فيها بالخصوصية ولا يفاجئك أحدٌ حتى تقوم بالإطالة. يمكن للحركة المفاجئة أثناء الإطالة أن تؤذي ظهرك رغم أن هذا مستبعد. يفترض عندها أن تبدأ بالشعور بالإطالة أسفل الظهر.  قد تغريك محاولة لمس قدميك بسبب تحديقك فيهما لكن لا تفعل ذلك لأنك قد تؤذي ظهرك إذا بالغت في الإطالة. ستشعر بإطالة خفيفة في أسفل الظهر و/أو الوركين من الأمام.


Tenez-vous devant le miroir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمرن على انفراجة شفتيك في حركة دائرية.  يمكنك أيضًا أن تستخدم لسانك كما لو كنت تضغط بلطف على ثمرة فاكهة لينة.


Tenez-vous droit et soyez sûr de vous. Prenez le temps de vous faire beau. Présentez-vous Faites-lui un compliment sincère.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقول لغة جسدك الكثير عنك، لذا انتبه لذلك واضعًا في الاعتبار قدرة أغلب الفتيات على قراءة ما تشعر به أثناء الحديث إليهن، سواء كان الثقة أم التوتر. احرص على التحدث بصوت مرتفع بدرجة كافية لتسمعك الفتاة بوضوح عندما تتحدث إليها وأنك لا تنظر في الأرض في أثناء الحديث. التزم بطقوس عناية ذاتية ثابتة دائمًا قبل المناسبات الاجتماعية أو الذهاب لمكان يحتمل أن تتواجد به الفتاة الجميلة التي ترغب في التعرف عليها؛ استحم واغسل أسنانك واختر قطع ملابس أنيقة وتشعرك بالراحة. التزم باستخدام مزيل العرق وربما وضع العطر ا


Tenez-vous droit. Remplissez l'espace . Posez vos mains sur vos hanches . Barrez le chemin aux autres . Croisez vos bras . Froncez les sourcils . Montrez du doigt . Augmentez votre masse musculaire. Ne gigotez pas. Prenez soin de vous. Gardez une expression faciale neutre . Regardez les autres dans les yeux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن لغة الجسد ذات أهمية شديدة حين يتعلق الأمر بإقناع الآخرين بحالة معينة. سيؤدي جعل نفسك تبدو واثقًا وطويلًا قدر الإمكان إلى جعلك تبدو مهيبًا لذا احرص أن تتدرب على اتخاذ الوضعية الجيدة.  حتى أنه يمكنك الانحناء للأمام قليلًا عند التواصل مع الآخرين. حاول أن تشغل أكبر مساحة ممكنة متى جلست أو وقفت أو مشيت. يعني هذا أنك تتزعم المساحة التي تشغلها وأنك واثق بنفسك.   تحرك مع فتح ذراعيك (أرجحتهما أو جعلهما خارج جانبيك، إلخ) عند المشي. انحن للخلف وحافظ على انفتاح وارتخاء ساعديك ورجليك عند الجلوس. أبق رجليك


Tenez-vous droit. Servez-vous d’un mur pour avoir une bonne position. Servez-vous d’un ruban adhésif puissant, mais non extensible. Basculez votre poids sur la pointe des pieds. Marchez comme si vous aviez un livre sur la tête. Soyez bien chaussé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجعل ذقنك موازية للأرضية وارفع كتفيك لأعلى واسحب بطنك للداخل وحرر ذراعيك بشكل طبيعي على جانبي الجسد.   باعد بين قدميك بنفس عرض الكتفين بنفس وضعية الوقوف التي تستخدمها في أداء التمارين الرياضية. تخيل أنه يوجد حبل يسحبك لأعلى. افرد جسمك لأطول قامة تقدر عليها بجسمك وتخيل أثناء ذلك أنه يوجد حبل متدلي من السقف يسحبك لأعلى؛ حافظ أثناء ذلك على استقامة أسفل ظهرك ولا تقف على أطراف أصابعك.  يساعدك هذا النوع من أساليب التخيل على استحضار الوضعية الصحيحة التي يجب أن يكون عليها جسدك. قف جاعلًا ظهرك موازيًا لب


Tenez-vous droite. Placez un pied devant l'autre et faites de grands pas. Laissez vos bras pendre le long de votre corps. Entrainez-vous à marcher avec des talons.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخيلي أن هناك خيط لا مرئي يعلقك من عمودك الفقري حتى أعلى رأسك. أرجعي كتفيك للوراء قليلًا وقفي مستقيمة قدر الإمكان. هذه الوقفة هي ما سيعطي مظهر العارضة إلى حدٍ كبير، حتى وإن لم تكوني طويلة القامة. حافظي على جسمك مرتخيًا وأنت واقفة باستقامة. لا حاجة لشد وتجميد جسمك للوقوف باستقامة. تتدربي على المشي بارتياح واستقامة أمام المرآة. تخيلي أنكِ تمشين على حبلٍ بوضع قدم أمام الأخرى، مما يسمح لوركيك بالتأرجح من جانب لآخر بالطريقة الكلاسيكية للعارضات. خلال تبخترك للأمام حاولي أن تشعي ثقةً بالنفس بمشيتك.بالن


Tenez-vous droite. Portez des hauts avec des décorations sur la poitrine. Portez la taille correcte de soutien-gorge. Utilisez un soutien-gorge rembourré ou « push-up ». Évitez les soutiens-gorge fins ou serrés. Ne mettez rien dans votre soutien-gorge.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجد بعض النساء أن نهودهن تبدو أصغر من حجمها الطبيعي عندما يجلسن بوضع متراجع أو متراخٍ. للحصول على بروز فوري لخط الصدر، اجلسي مستقيمة الظهر ببساطة! قفي مستقيمة وارفعي رأسكِ وأرجِعي كتفيكِ إلى الوراء. حافظي على عنقكِ في وضع مستقيم صعودًا ونزولًا؛ لا تدعيها تنحني إلى الأمام. ادفعي صدركِ إلى الأمام بلطف عندما تقفين أو تتحدثين. الآن ألقي نظرة على نفسكِ بالمرآة. قد تُفاجأين بكل الفرق الذي أحدثته هذه الخدعة البسيطة! إحدى الطرق التي تتجاهلها النساء عادةً لجعل النهدين يبدوان أكبر هي -ببساطة- ارتداء ملابس


Tenez-vous droite. Portez des soutiens-gorges push-up ou des sous-vêtements qui sculptent votre corps. Insérez des coussinets. Portez des hauts qui vous vont bien. Utilisez du maquillage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يساعد الحفاظ على وضعية الظهر المنصوب في تكبير الصدر. قفي منتصبة مع إرجاع كتفيك للخلف ووضع ذراعيك إلى جانبيك. تتيح العديد من الشركات الآن حمالات صدر مبطنة أو مشدات منحوتة تجعل الصدر يبدو أكبر بينما تحافظ على شكله الطبيعي. اشتري إحدى حمالات الصدر المبطنة أو المشدات المنحوتة -كالكورسيه- وارتديها لتعزيز حجم صدرك.  اختاري مقاس حمالة الصدر المناسب بمساعدة إحدى المتخصصات. يمكنك طلب مساعدة العاملات في متاجر الثياب الداخلية أو المتاجر الكبيرة لأخذ قياساتك واقتراح قياسك المناسب. اشتري حمالة صدر أو مشد


Tenez-vous informé. Rentrez tout ce qui pourrait s’envoler. Retirez du liquide. Barricadez les fenêtres. Faites le plein de la voiture. Rangez vos papiers importants dans un lieu sûr. Vérifiez votre équipement d’urgence. Évacuez si l’ordre est donné.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استمع للراديو أو شاهد التلفاز أو قم بزيارة موقع هيئة الطقس الخاص بدولتك، مثل: www.weather.gov، حيث قد تضطر للإخلاء المفاجئ إذا ما اتضح أن العاصفة أسوأ من المتوقع. تتسبب الأعاصير حتى تلك من الدرجة الأولى في تحريك كل الأغراض غير المثبتة جيدًا خارج منزلك حيث تصل سرعة الرياح إلى 100 ميل في الساعة.لهذا احرص على نقل كل الأغراض غير المُثبتة إلى داخل منزلك قبل هبوب العاصفة، مثل: النباتات المُعلقة والشوايات والأثاث حتى تتجنب اصطدام هذه الأغراض بمنزلك أو سيارتك أو بالمارة. استعد لعدم عمل البنوك وماكينات ا


Tenez-vous occupé. Faites des choses amusantes, et soignez-vous. Tenez un journal Aidez les autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لأن الانشغال يعد طريقة فعالة لمنع الأفكار السلبية من التمكن منك، وبالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب، فإن الخطوة الأولى دائمًا هي الأصعب، لذلك فمحاولة شغل نفسك طوال اليوم سوف يكون لها تأثير كبير على خطتك العلاجية ونقطة انطلاق قوية لاستكمال رحلة التعافي.   اشغل نفسك بممارسة هواية تحبها أو تظن أنك ستحبها سواء كانت سهلة أو صعبة أو مكلفة أو غير مكلفة، وانغمس في ممارستها وحاول الاستمتاع بها. حاول أن ترعى حيوانًا أليفًا، حيث تبقيك الحيوانات الأليفة منشغلًا دائمًا بالعناية بها من مأكل وتنظيف ولعب، وي


Tenez-vous prête à passer des analyses sanguines. Demandez à votre médecin de passer une échographie. Attendez-vous à passer éventuellement d'autres examens.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ترتفع عادةً عدد خلايا الدم البيضاء مع التهاب الزائدة الدودية، ومع ذلك فإن هذا التحليل غير مفيد للحوامل مقارنةً بالمرضى الآخرين، لأن عدد خلايا الدم البيضاء ترتفع بالفعل خلال فترة الحمل، وبالتالي لن يشير هذا التحليل بالضرورة إلى التهاب الزائدة الدودية. تعد الموجات فوق الصوتية المعيار الذهبي الموصى به لتشخيص التهاب الزائدة الدودية في الحوامل؛ تُستخدم أشعة الموجات فوق الصوتية لخلق صورة تساعد الأطباء على معرفة ما إذا كنت تعانين التهابًا في الزائدة الدودية أم لا.   يخضع الأشخاص الذين يلجؤون للطوارئ مع


Tenez-vous sur une surface revêtue de carreaux. Commencez par le pied et progressez vers les jambes. Occupez-vous des bras et ensuite du torse. Brossez à sec les parties sensibles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي أن تقفي على سطح بلاط قبل البدء ويفضل أغلب الأشخاص التقشير الجاف في الدش. تسقط قشارة الجلد الميت من جسمك خلال العملية، لهذا ستحتاجين إلى سطح يكون من السهل تنظيفه أو شطفه بعد العملية. استخدمي فرشاة بيد طويلة لذلك القسم من التقشير الجاف حيث يبدأ التقشير الجاف من أسفل الجسم مع الصعود لأعلى. من المعتقد أن البدء من أسفل الجسم مع التحرك لأعلى يعمل على زيادة سريان الدم إلى الغدد اللمفاوية ويزيد تدفق الدورة الدموية للقلب مما يساعد على إزالة السموم غير المرغوبة من الجسم وتحسين تدفق الدورة الدموية.


Tenez-vous à des chaussures décontractées comme des baskets hautes, des Converse, des bottines en cuir ou des espadrilles . Restez simple. Donnez une allure habillée au jogging avec une veste cintrée et une chemise . Assurez-vous que votre pantalon de survêtement soit bien propre avant de quitter votre domicile.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختيار الحذاء هو سر ملائمة البنطال الرياضي للرجال، تأكد من نظافته ومطابقته لبقية ثيابك.   البنطال الضيق شائعٌ بين عشاق الأحذية الرياضية لأنه طريقة رائعة لإظهار ركلاتهم، إذا كان لديك حذاء جوردان نظيف فانتعله مع بنطالك الرياضي الضيق وانتظر انهمار الإطراءات عليك.   اترك أحذية الركض واتجه للوفر دون جوارب أو أحذية تشوكا. البناطيل الرياضية هي الحد الأقصى في الثياب العصرية لكن جرب ارتداء تيشيرت أبيض أو كارديجان ضخم أو قميص أكسفورد دون إدخاله في البنطال لتتجنب الظهور بشكل مهلهل.  ارتد سترة طيار على تيشي


Tenez-vous à des horaires de travail. Habillez-vous pour travailler même si vous restez chez vous. Prenez une pause pour déjeuner. Empêchez-vous de réaliser les tâches domestiques. Détendez-vous après votre journée de travail.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يصعب الحفاظ على وقت العمل ذاته كل يوم عند العمل من المنزل، ولكن تنظيم ساعات العمل يساعدك في الفصل بين حياتيك المهنية والشخصية.  اختر ساعات عمل واقعية والتزم بها، كأن تقرر مثلًا العمل بين الثامنة صباحًا والرابعة عصرًا من السبت حتى الأربعاء.   لا تدع ساعات العمل تطغى على وقتك الشخصي. عندما يحين الوقت توقف عن العمل وأغلق حاسبك الشخصي وابتعد عن مكان العمل. حاول تحديد ساعات عمل متناسقة مع حياتك الشخصية، فتجنب مثلًا العمل في العطلات إن كنت تعلم بوجود أنشطة تود القيام بها. ارتد ملابس العمل في الصباح


Tenez-vous-en au minimum pour ce qui est des articles de toilette. Ne prenez à manger et à boire que si c'′est strictement nécessaire. Ne vous encombrez pas nécessairement de vêtements de pluie. Prenez une paire de chaussures de marche supplémentaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك شراء السلع مثل الشامبو ومعجون الأسنان والصابون ومعظم الإمدادات الأساسية من وجهتك بسهولة. إذا كنت تحتاج إلى مساحة بشدة فيجب أن تخطط لزيارة الصيدلية فور وصولك. في بعض الأحيان، يتضمن خوض التجربة شيئًا مثل الذهاب إلى السوق المحلي لشراء زبدة الشيا المصنوعة يدويًا لاستبدالها بمستحضرك المعتاد. مع ذلك، إذا كنت تنوي القيام بذلك، فيجب أن تجري بحثًا مسبقًا عما إذا كنت ستستطيع الحصول على الضروريات أم لا. إذا كانت وجهتك منطقة نائية في ألاسكا وكنت تخطط لشراء فرشاة أسنان من هناك، فمن المحتمل أن تقضي عطلة


Tentez de nouvelles expériences. Sortez de votre zone de confort. Discutez avec des personnes différentes. Soyez ouvert d'esprit

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المستحيل أن تكتسب الحكمة وأنت جالس في البيت تكرّر نفس الأفعال يومًا بعد يوم. أعط نفسك فرصة للتطلع على الجديد والوقوع في الخطأ والتعلم منه، وفكر مليًا بالتجارب التي تمر بها. إذا كنت من الناس الذين لايتحلّون بالجرأة، اعمل على خلق روح الفضول في داخلك وزرع الرغبة في أن تضع نفسك في مواقف جديدة بالنسبة لك. كل تجربة جديدة تعطيك الفرصة للتعلم واكتساب شيء من الحكمة، حتى وإن كانت هذه التجربة لم تنته بالنتيجة المرغوبة.  زر أماكن لم تزرها من قبل. احجز رحلة الى مدينة لا تعرفها أو اذهب الى المدينة المجاورة


Terminez de vous préparer à la maison. Faites tenir les objets instables. Décidez de la route en avance. Ajustez les réglages dans l'habitacle avant. Attachez les enfants et les animaux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

امنح نفسك وقتًا كافيًا في الصباح لترتدي ثيابك وتحلق أو تضعي مكياجك. استيقظ مبكرًا ب15 إلى 30 دقيقة إذا احتجت لذلك لتضمن إتمام هندامك وارتداء ثيابك قبل الخروج من البيت. يمكنك بهذه الطريقة تجنب فعل هذه الأشياء أثناء القيادة.  خذ لوازمك معك إلى السيارة إذا لم يتح لك الوقت الكافي في الصباح لإتمام استعدادك. انتظر حتى تصل لوجهتك وتوقف سيارتك قبل أن تنهي روتين مظهرك. احرص أن تبعد الأغراض الحرة التي قد تدور وتشتتك أثناء القيادة قبل أن تشغل السيارة. ضعها في شنطة السيارة أو حقيبة محكمة أو في درج السيارة.


Terminez en revenant une nouvelle fois sur chaque zone.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

دلكي كل منطقة من وجهك برفق مرة أخرى لإتمام التدليك حيث لابد أن تشعرين في النهاية بالراحة والهدوء.


Terminez la conversation avant d'être à court d'idées. Dites-lui que vous avez aimé la conversation. Faites-la sourire lorsque vous dites au revoir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الأفضل دائمًا أن تودعا بعضكما بينما لا يزال هناك أشياء يمكنكم الحديث عنها؛ سوف تتطلعان بهذه الطريقة للمكالمة التالية. اقترح عليها بعض الموضوعات التي يمكن أن تناقشاها في المكالمة القادمة. اجعلها تعرف أنها مميزة وأنك تقدر الكلام معها، فهي ستميل للاتصال بكَ إذا أدركت أنك تريد سماع صوتها.   أتطلع للدردشة معك قريبًا. اتصلي بي في أي وقت.  سأفكر في صوتك الجميل طوال الليلة.  لا تشعري أنكِ شخص غريب عني.  سأرسل لكِ رسالة صباح الغد. قل شيئًا رقيقًا يسعدها قبل أن تغلق المكالمة. شارك معها مزحة عادةً ما تف


Terminez la conversation fermement et en douceur. Instaurez des limites saines. Utilisez l'humour. Écoutez-les. Laissez-les ressentir de la déception ou du chagrin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن أسبابك لعدم الإنجاب تخصك وحدك، ويجب أن تشرحها في حالة شعورك بالراحة ورغبت في الإفصاح عن هذه المعلومات لأصدقائك وعائلتك. إذا لم ترغب في التوضيح، فلا يجب عليك القيام بذلك. لديك كل الحق في التكتم على خصوصيتك وحمايتها، حتى من أقاربك الفضوليين. إذا كنت لا تريد التحدث عن اختيارك لعدم الإنجاب، فلا تتحدث.  إذا سألك أحد الأشخاص عن إنجاب الأطفال، قل ببساطة: "لا أرغب في التحدث عن هذا الأمر في الوقت الحالي". إذا لم تكن مرتاحًا، قل: "أنا آسف، لكنني لست مرتاحًا لمناقشة هذا الأمر معك حاليًا". إذا كنت متزوجً


Terminez la cuisson à la poêle. Terminez la cuisson sur un gaufrier. Ajoutez des ingrédients supplémentaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت مهوسًا بالقشرة المقرمشة، ضع في اعتبارك خبز البيتزا على مقلاة. ضع مقلاة من حديد الزهر على حرارة متوسطة إلى أن تصبح ساخنة ثم ضع شريحة أو شريحتين من البيتزا المُعاد تسخينها في الميكروويف على المقلاة باستخدام ملقط ثم استخدم الملقط لرفع البيتزا بعد مرور 30 ثانية إلى دقيقة وافحص الجزء السفلي.اخبزها حتى تصبح بدرجة القرمشة التي تفضلها.  لا تزحم المقلاة. إذا كدست عدة شرائح من البيتزا في المقلاة، لن تخبز القشرة بشكل مستوٍ. إذا كنت تريد الحصول على منتج أكثر هشاشة، أذب نص ملعقة كبيرة من الزبدة على ا


Terminez la relation Choisissez un moment propice pour vous en aller. Laissez votre téléphone. Obtenez une ordonnance de protection personnelle. Changez vos serrures et vos mots de passe. Gardez en toute sécurité vos informations en ligne. Bloquez son numéro de téléphone, son email et son compte de réseau social. Pensez à déposer des plaintes formelles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بناءً على مدى تورطك فيها، عليك اتخاذ الإجراءات للرحيل والحفاظ على سلامتك الشخصية. إذا كنت في بداية العلاقة يمكنك إنهاءها بسهولة، ولكن الأمر أعقد في الزواج. خططي ونفذي هذه الخطة في أقرب وقت ممكن. لا تنتظري الإيذاء يصبح أسوأ قبل أن تبدأي في التحرك. إذا كانت العلاقة بدأت تأخذ شكلًا مؤذيًا، لن يتغير هذا السلوك. الإيذاء لا يحدث بسبب تصرفات الضحية الخاطئة، الإيذاء يحدث بسبب الطرف الذي يؤذيكِ. إذا كنت تنوين الرحيل لا تفعلي ذلك وهو في المنزل، انتظري حتى يخرج وأعطي لنفسك وقتًا لتجميع أغراضك الضرورية وأور


Terminez le pot.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أضف بعض التزيين أو الطلاء حسب الرغبة، وعلى حسب نوع الطين الذي تستخدمه يمكنك تجفيف الوعاء في الهواء أو خبزه أو حرقه بالفرن، كما يجب اتباع تعليمات المصنع لمعرفة الطريقة الصحيحة.


Terminez par une note affectueuse. Prévoyez de parler à un autre moment, en personne ou par téléphone. Remerciez-le pour les bons moments que vous avez passés ensemble. Mettez fin à la conversation de façon simple.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أبقِ الأشياء بسيطة ولطيفة عند التحدث مع الشخص الذي تشعر بالإعجاب تجاهه عن طريق استخدام رمز تعبيري كالوجه والقلبين أو رمز القبلة ثم أعلم الشخص بأنك تفكر فيه على الرغم من عدم تمكنك من التحدث.  يمكنك قبل الخلود إلى الفراش قول "فلتحظي بليلة سعيدة. لا يسعني الانتظار حتى أحادثكِ غدًا " أو "أحلام سعيدة". يمكنك في حالة الرغبة للتخطيط لمحادثة مستقبلية قول شيء على شاكلة "أنا مضطر للذهاب الآن، ولكن ما رأيكِ في ألبوم أصالة الجديد؟ لنتحدث لاحقًا". خطط للتحدث مع الشخص لاحقًا إن كنت تتحدث مع شخص تتواصل معه عاد


Terminez une relation dangereuse. Laissez la relation se terminer. Mettez fin à la relation en personne. Choisissez un lieu adapté. Soyez courtois(e), mais ferme. Limitez-vous à votre point de vue. Laissez parler votre ami. Partez rapidement. Définissez des limites claires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان صديقك يشكل خطرًا عليك أو على صحتك، لا تأبه باللباقة الاجتماعية وأنه العلاقة فورًا. إذا كان صديقك مؤذيًا/لعوبًا أو إذا كنت تشعر أن رد فعله أو فعلها على إنهاء صداقتك به سيكون عنيفًا، اقطع العلاقات فورًا. لا حاجة للتحدث معه؛ توقف عن الرد على رسائله أو مكالماته واحذفه من قائمة أصدقاء الفيسبوك ولا تظهر في الأماكن التي يتردد عليها. إذا كنت في خطر، أخبر السلطات (رئيسك في العمل أو المسئولين في المدرسة أو الشرطة) فورًا. لم تعد تلك الصداقة أمرًا يستحق أن تواجهه بمفردك. يذهب الأصدقاء إلى مدارس مختل


Terminez votre recueil ou votre sélection de poèmes. Envisager de solliciter l’aide d’un professionnel. Consultez différentes méthodes d’autoédition. Soyez réalistes dans vos attentes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تفكر في الطريقة التي ستنشر بها ديوانك عليك أولًا أن تنتهي من كتابة القصائد التي ستنشرها؛ لأنك إذا بدأت في التطلع إلى التفاصيل الخاصة بعملية النشر قبل الانتهاء من الديوان نفسه لن تكون قادرًا على التركيز على أي من الأمرين. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على الانتهاء من كتابة ديوانك:   اكتب كل قصيدة وراجعها جيدًا عدة مرات. حاول أن تحدد الترتيب المناسب لعرض القصائد في الديوان؛ حيث يساهم عنصر الترتيب في تهيئة القارئ لتناول الموضوعات التي تطرحها على نحو متدرج ومنطقي. لاحظ أنك غير مضطر لترتيب


Terminez votre œuvre. Identifiez les personnages principaux. Faites un plan de l’action. Soulignez l’originalité de votre œuvre. Déterminez la bonne longueur.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في معظم الحالات، يهتم العملاء والناشرون فقط بالسيناريوهات المكتملة. ستساعدك كتابة الملخص بعد الانتهاء من السيناريو في تحديد الشخصيات الرئيسية ونقاط الحبكة والصراع.  قد يتمكن المؤلفون المخضرمون الذين نشر لهم من قبل من تقديم مقترح كتاب غير مكتمل، لكن معظم المؤلفين الجدد يحتاجون إلى تقديم نص كامل. سوف تحتاج إلى معرفة كيف تنتهي القصة حتى تستطيع كتابة الملخص، لأن الملخص يتضمن على حل القصة ونهايتها. قد يشمل ذلك بطل الرواية أو الشخصية التي سيحبها أو الشرير أو الصديق. يجب أن تذكر فقط أهم الشخصيات في الم


Testez d'abord la lingette. Massez la tache avec la lingette. Rincez à l'eau froide. Séchez avec du papier essuietout.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لاحظ مدى تفاعل المنديل مع القماش وإذا كان سيتلف ملابسك نظرًا للمواد الكيميائية التي عادةً توجد في المناديل المُنظفة. يمكنك إيجاد المناديل المُنظفة في السوق المحلي أو عبر الإنترنت. قد تضع في اعتبارك أيضًا استخدام القلم المقاوم للبقع. ادعك البقعة برفق بالمنديل المُنظف في حركات دائرية وابدأ من الحواف واعمل في اتجاه الداخل. قم بذلك لعدة دقائق أو حتى تلاحظ أن معظم البقعة انتقلت إلى المنديل. أمسك القماش المُلطخ أسفل الصنبور بشكل مستوٍ. حاول ضبط الصنبور ليندفع بكثافة منخفضة بحيث يكون من السهل توجيه تدف


Testez différentes teintes avant d'acheter. Prenez rendez-vous avec un maquilleur. Essayez différentes teintes par vous-même. Essayez plusieurs couleurs à la fois. Regardez-vous à la lumière du jour. Demandez un deuxième avis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تبدو كريمات الأساس مختلفة في العبوات عما تبدو على البشرة تمامًا، لذلك ستُتيح طاولات الماكياج في معظم المتاجر الكبيرة بتجربة العديد من كريمات الأساس كما سيستحق زيارة متاجر الأدوات التجميلية وقتك ومجهودك إذا كنتِ تريدين تجنب اقتراف خطأ حول الدرجة الأفضل على لون بشرتك.  سوف يتوفر لدى المتجر الكبير عدة علامات تجارية للأدوات التجميلية مما يسهل عليكِ اختيار كريم الأساس المناسب للون بشرتك واحتياجاتك التجميلية. يتميز الأشخاص العاملين لدى متاجر التجميل بالخبرة الجيدة حول خطوط التجميل المختلفة ويتمكنوا


Testez d’abord chaque traitement. Grattez la tache avec un couteau émoussé (facultatif). Appliquez de l’attendrisseur à viande non aromatisé. Imbibez la tache de peroxyde d’hydrogène. Essayez le shampoing puis l’ammoniaque. Utilisez un nettoyant enzymatique. Séchez le tapis à l’air libre. Passez un aspirateur ou une brosse sur le tapis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المحتمل أن تكون طرق التنظيف التالية قوية بقدر كافٍ لإتلاف أو تغيير لون السجادة، لذلك احرص دائمًا على اختبارها على منطقة صغيرة وغير ظاهرة من السجادة أولًا. اتركها لمدة 15 دقيقة على الأقل أو إلى أن تجف ثم افحص المنطقة بحثًا عن وجود أي تلف. السجاد الحرير أو الصوف أكثر عرضة للتلف بسهولة، لذا من الأفضل عدم المجازفة بإجراء الاختبار على ركن منه، بل ضع في اعتبارك الاستعانة بمهني مختص. اكشط أنسجة السجادة بسكين الزبدة لإزالة بقايا الدم الجاف؛ يمهد ذلك الانطلاقة في تنظيف الانسكابات الثقيلة، لكنه لن يؤدي


Testez la consistance. Ajoutez de l'eau au besoin. Commencez à peindre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع الطلاء الرقيق على قطعة من خشب الخردة أو الورق المقوى بمرذاذ الطلاء أو الفرشاة، واتركه يجف ثم أضِف طبقة أخرى.  ما أن تضِف الطبقة الثانية وتتركها تجف قم بفحص النتائج، حيث يميل الطلاء الرقيق بزيادة إلى التساقط في قطرات عند دهانه، أما السميك بزيادة فيشبه ملمسه قشر البرتقال، أما القوام الصحيح فسيكون ناعمًا ولا يتقطر.   عند استخدام المرذاذ قم بصب الطلاء خلال المصفاة حتى الخزان، وذلك لإزالة أية بقايا قد تسد الفوهة، ثم أغلق الخزان وأمسك المرذاذ واضعًا فوهته على بعد 20 سم من الخشب أو الورق المقوى عند


Testez la couleur sur votre peau. Utilisez un crayon à sourcils fin, pour des sourcils plus fournis. Pour une application rapide et simple, essayez un gel à sourcils. Pour un résultat plus doux, utilisez une ombre à paupières. Pour un résultat semi-permanent, faites teindre vos sourcils.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعرفي إذا كان اللون مناسبًا لحاجبيك بوضع القليل منه على وجنتكِ أو على البشرة بجانب حاجبيكِ. يمكنك تجربة قلم الحواجب بهذه الطريقة مع وضع في الاعتبار أن يكون اللون أفتح أو أغمق بدرجة أو درجتين عن لون شعرك، وذلك وفقًا للون شعرك ودرجة بشرتك. يجب أيضًا أن يتماشى اللون مع لون شعرك ودرجة بشرتك لا أن يختلف عنهما بصورة واضحة. ضعي في اعتبارك أن زيوت البشرة ستجعل لون الحاجبين غامقًا مع مرور اليوم؛ لهذا فمن الأفضل ألا تُجازفي بالاختيار وابدئي باستخدام درجة أفتح. لا تحاولي ملء أيّة فراغات في حاجبك بالقلم ولك


Testez la procédure. Demandez aux personnes qui appliquent la procédure d’examiner votre document et de donner leur avis. Faites examiner votre POP par vos collaborateurs et par l’équipe qui travaille sur l’assurance qualité au sein de votre entreprise. Commencez l’application de votre POP dès son approbation.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعرف أنك لم تكتب إجراءاتك بشكل جيد بما يكفي على الأرجح إذا لم ترغب في اختبارها. اطلب من شخص ذو معرفة محدودة بالعملية (أو ممثل للقارئ العادي) أن يستخدم إجراءات التشغيل التي كتبتها لإرشاده. ما المشكلات التي ظهرت؟ حددها –إذا وجدت- وأجرِ التحسينات اللازمة.   من الأفضل أن يكون هناك عدة أشخاص اختبار لإجراءات التشغيل. سيواجه الأشخاص المختلفون مشكلات مختفة ما يمنحك ردود فعل متنوعة (نأمل أن تكون مفيدة). احرص على اختبار إجراءات التشغيل على شخص لم يسبق أن نفذها. سيعتمد أي شخص ذو معرفة مسبقة على معرفته لتجا


Testez la résistance de la corde. Tenez le plastique fermement entre les genoux. Déplacez le fil d'un côté à l'autre pour faire une petite incision. Remplacez la corde si elle s'échauffe ou s'effiloche.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى خيط بطول ٦٠ سم تقريبًا لقطع البلاستيك، لكن عليك اختباره أولًا بشده بيديك من الطرفين بأقصى قوة لديك؛ إذا لم يتعرض للقطع فيُمكنك استخدامه لتقطيع البلاستيك. اشترِ الخيط المصنوع من القطن أو البوليستر من متجر أدوات الحياكة أو الأدوات المكتبية. يجب تثبيت البلاستيك جيدًا كي تتمكن من قطعه باستخدام الخيط؛ ثبتّه بين ركبتين نظرًا لانك ستحتاج للعمل بكلتا اليدين. تختلف طريقة التثبيت حسب حجم البلاستيك، فيُمكن تثبيته بالمشابك على منضدة أو سطح عمل إلا أنها طريقة غير مضمونة حيث أن الضغط الشديد الذي ست


Testez la terre. Prenez en compte l'âge des arbres. Choisissez l'engrais.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من حاجة التربة للسماد فعلًا قبل أن تحاول تسميد شجرة الفاكهة. يمكن للتسميد دون حاجة أن يسبب ضعف نمو النبات لذا افحص التربة لتتحقق من حاجة الأشجار للتسميد.   يجب أن تأخذ عينة تربة من قاعدة شجرتك لإجراء الاختبار، ومن هنا يمكنك أخذ التربة إلى مديرية الزراعة وإجراء الاختبار مقابل كلفة تتراوح بين المجانية و550 جنيه مصري. سيظهر الاختبار معامل قلوية التربة وأنواع العناصر الغذائية المتوافرة بها. يفضل أن تكون النسبة بين 6-6,5 إذ تحتاج التربة التي تخرج عن هذا النطاق إلى السماد. تشكل فترة زراعة الشجرة


Testez la texture du papier. Faites attention à la finesse du papier. Comparez votre billet douteux avec un billet de même valeur et de même série.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً ما يكون هناك اختلافًا واضحًا بين ملمس الأوراق المالية الحقيقية وبين نظيراتها المزيّفة.   يتم تصنيع الأوراق المالية الحقيقية من مزيجٍ من القطن والكتّان. يختلف هذا الملمس بشكلٍ جلي عن ملمس الأوراق العادية، حيث يتم تصنيع الأوراق العادية من الأشجار. يتم تصنيع الأوراق المالية بحيث تكون أكثر تحملًا، وتكون هذه الأوراق خشنة برغم تقدّمها بالعمر على عكس الورق العادي الذي يصبح ممزقًا وناعمًا ومهترئًا بعد استخدامه لفترة. لا يتم بيع الأوراق المستخدمة لإنتاج العملات الورقية تجاريًا. كما أنّ المكوّنات ال


Testez le détachant avant utilisation. Prétraitez les taches tenaces sur le cuir. Enlevez les taches d'encre. Éliminez les taches de graisse et d'huile. Enlevez les taches de café. Enlevez les taches de vomi. Enlevez les taches de sang.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لعلك لا ترغب بإفساد مزيل البقع لفرش السيارة، لذا احرص على اختبار مزيل البقع على جزء صغير غير ظاهر من الفرش أولًا قبل استخدامه. بالنسبة للبقع العنيدة على الفرش الجلدي، قم بالاعتناء بالجلد أولًا باستخدام ملطّف جلود، ثم استخدم مزيل البقع الخاص للاستخدام على الجلود عن طريق فركه على البقعة والسماح له بالبقاء عليها لمدة 30 ثانية تقريبًا ثم مسحه. يمكنك استخدام مزيج من كحول الفرك أو رذاذ الشعر مع الماء للتخلّص من بقع الحبر. قم برش رذاذ الشعر على البقعة وربّت عليها باستخدام منشفة نظيفة ورطبة لتجنّب نشر ا


Testez le produit avant de l'appliquer sur la moquette tachée. Appliquez le produit de nettoyage à sec sur la trace d'huile. Éliminez le solvant. Examinez la moquette sèche pour voir s'il reste des traces d'huile.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي المذيب العضوي على قطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية واضغطي بها على منطقة صغيرة غير واضحة من السجادة. بعد عدة دقائق، تناولي قطعة قماش مبللة والتقطي المذيب. اتركي منطقة الاختبار تجف وتأكدي من أن المذيب لم يترك بقعة أو يزيل الصبغة من السجاد. باستخدام قطعة قماش أو مناشف ورقية اضغطي على المذيب في السجاد الملون وانتقلي متجهة من الحواف الخارجية إلى منتصف البقعة. اضغطي بقوة كافية حتى يخترق المذيب عمق ألياف السجاد. اتركي منطقة البقعة حتى تجف. شغلي مروحة أو مزيل الرطوبة في الغرفة لتسريع عملية التجفيف. إذ


Testez le produit sur votre peau. Respectez le temps de pose préconisé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعانين من مرض أو حساسية في بشرتك أو تأخذين دواء له علاقة بالبشرة، عليكِ باستشارة الطبيب قبل استعمال الكريم. إذا لم تصابي بإلتهاب أو حساسية من تجربة الكريم، يمكنك استخدام الكريم. لا تستخدمي الكريم إذا كانت العبوة تالفة أو إذا تغير لون الكريم. تجنبي تلامس الكريم للقماش أو للمعدن، لأنه قد يتلف السطح أو يغير لونه. إذا حدث تلامس، نظفي السطح بالماء علي الفور. ابعدي الكريم عن متناول الأطفال. في حالة ابتلاع الطفل للكريم اتصلي بالطبيب علي الفور. احرصي علي عدم ترك الكريم فترات أطول من ذلك لأنه قد


Testez le produit. Appliquez l'acétone. Enlevez le coton. Raclez la colle. Répétez au besoin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغمسي كرة من القطن في الأسيتون المركّز بنسبة 100 ٪ ثم اضغطي بها على منطقة غير واضحة من الملابس، مثل: الحاشية أو خط التماس. انتظري بضع ثوان ثم أزيلي الكرة القطنية بعيدًا عن سطح القماش.  إذا لم تلاحظي أي تغير في اللون أو تفكك في النسيج، فيمكنكِ متابعة التنظيف. إذا لاحظتِ أي تغير في اللون أو تفكك في النسيج، توقفي ثم اغسلي المنطقة بالماء وأرسلي الملابس إلى المغسلة. اغمسي كرة أخرى من القطن في الأسيتون المركز بنسبة  100٪. اضغطي على البقعة باستخدام كرة القطن واحرصي على عدم وصول الأسيتون إلى الأجزاء الأ


Testez les grandes lignes. Présentez le premier jet. Anticipez le stress Chronométrez l'exposé. Répétez les entrainements.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يضمن لك ذلك اختبار مدى وضوح الفكرة وما إذا كانت طريقتك في الإلقاء فعالة أم لا. قبل أن تبدأ بكتابة عرضك، قم بعمل مفكرة تشرح فيها رسالتك؛ فكر في عرضك على أنه قصة ذات بداية ووسط ونهاية، ثم اطلب من صديق أو زميل لا يعلم شيئًا عن مشروعك أن يستمع لملخصك.  ألقِ الملخص عليه بلغة مباشرة وودية كما تتحدث معه بشكل طبيعي كل الوقت. يمكنك مشاركة عرضك التقديمي مع صديقك في المقهى أثناء احتساء القهوة لإضفاء المزيد من الودية والبساطة على الموقف. اجعله يخبرك بما استفاده مما سمع. إن أمكنه تلخيص رسالتك بدقة، فهذه علام


Testez les vitamines sous différentes formes. Ayez du bon sens. Évitez de consommer de la caféine avec certaines vitamines. Soyez régulier.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول تناول أشكال مختلفة من الفيتامين مثل السائل أو الكبسولات والجرعات لمعرفة أيهم أقل تسببًا لاضطراب معدتك. لتقليل احتمالية اضطراب المعدة بسبب الفيتامينات، لا تأخذ أبدًا أكثر من الموصى به على الملصق أو الموصوف من طبيبك. بعض الأدوية والفيتامينات تتفاعل مع الكافيين الموجود في القهوة والشاي، وقد يغير طريقة امتصاص الجسم للفيتامينات.  قد يتعارض الكافيين مع امتصاص فيتامينات مثل الكالسيوم وفيتامين د والحديد وفيتامين ب وغير ذلك. ينبغي لك أخذ الفيتامينات وفقًا لجدول منتظم وفي نفس الوقت أخذه بصورة يومية.


Testez l’eau de votre puits. Optez pour un adoucisseur d’eau uniquement pour éliminer le fer. Évitez les adoucisseurs d’eau si vous suivez un régime pauvre en sodium. Installez vous-même un système d’adoucissement d’eau. Versez des sels de haute pureté dans l’adoucisseur d’eau. Testez à nouveau l’eau de votre puits.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى إرسال عينة من ماء البئر للفحص في المُختبر قبل تحديد أفضل وسيلة تنقية، حيث يوفر لك الفحص معلومات عن المعادن الضارة الموجودة في الماء بخلاف الحديد ويُرشدك لاختيار أفضل نظام تنقية. تعمل أجهزة تيسير الماء على تبديل الحديد في الماء بغيره من المعادن لكن قد لا يتخلص من المعادن الأخرى الضارة مثل الكبريت والزرنيخ. يُفضل اختيار وسيلة تنقية أخرى غير جهاز تيسير الماء إذا ما اختبرت ماء البئر واكتشفت وجود معادن ضارة أخرى بخلاف الحديد. تعمل أجهزة تيسير الماء على إحلال الحديد بالصوديوم وتحتاج إلى الم


Testez quelques échantillons. Ne travaillez qu’avec des pigments unis. Ajoutez les couleurs sombres aux couleurs claires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تستخدم كل كمية الصبغة أو الطلاء الأحمر الداكن فورًا، بل اختبر كمية منه أولًا لمعرفة شكله بعد أن يجف وتتأكد من أنه اللون الذي تريده. ضع مسحة صغيرة من الطلاء أو الصبغة على قطعة من الورق ودعه يجف ثم تحقق مما إذا كان الناتج هو اللون المرغوب. تأكد من الالتزام بالمواد الملونة الواحدة حتى لا يصبح اللون باهتًا؛ فتأكد دائمًا من استخدام صبغات صفراء وحمراء وزرقاء واحدة. يحتاج تفتيح اللون الداكن إلى الكثير من الطلاء والوقت والمجهود، بينما تساعد كمية صغيرة من الطلاء الداكن على جعل اللون الفاتح أغمق، لذا ح


Testez tous les produits avant de les utiliser. Lisez l'étiquette d'entretien. Gardez-le toujours propre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل استخدام المنظفات أو المساحيق أو مواد التبييض على ستارة الدُش لابد من اختبارها أولًا على جزء صغير من الستارة. تأكَّد من أنها لا تسبب بهتانًا أو ضررًا للألوان. إذا لاحظت أي ضرر فاختر منظفًا آخر. راجع ملصق العناية الخاص بستارة الدُش قبل غسلها. معظم ستائر الدُش قابلة للغسل في الغسالة بالمسحوق أو مواد التبييض، لكن هناك بعض الأنواع التي لا يمكن غسلها إلا يدويًا، بينما يتطلب البعض الآخر استخدام أنواع محددة من المساحيق، لذلك عليك دائمًا أن تقرأ جيدًا إرشادات ملصق العناية قبل غسل الستارة. بعد تنظيف س


Testez un courant électrique alternatif (CA ou AC) ou continu (CC ou DC). Réglez votre multimètre pour mesurer une intensité (I). Trouvez le réglage de la résistance. Utilisez le sélecteur DC+ et DC-. Voyons quelques autres symboles présents sur ces appareils. Lisez les mentions des borniers.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يشير الحرف V بشكل عام إلى فرق الجهد، ويشير الخط المتقطّع إلى تيار متردّد (كذلك الموجود في الدوائر المنزلية)، ويشير الخط المستقيم أو الشرطات إلى تيار ثابت (كذلك الموجود في معظم البطاريات). قد يظهر الخط إلى جوار الحرف أو فوقه.  يُرمَزْ إلى إعداد اختبار فرق الجهد في دوائر التيار المتردّد بالرموز V~ أو ACV أو VAC. لاختبار فرق جهد دائرة بتيار ثابت، اضبط جهاز القياس على الإعداد V– أو V--- أو DCV أو VDC. يُرمز لإعداد قياس التيار بالرمز A للتعبير عن وحدة الأمبير. اختر تيارًا متردّدًا أو ثابتًا بحسب الدا


Testez vos sorties grâce à un logiciel dédié. Éteignez votre ordinateur. Contrôlez votre alimentation avec un testeur de courant. Testez votre alimentation avec un multimètre. Remontez votre unité centrale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك يعمل ويمكنه تشغيل نظام التشغيل بشكل سليم، جرّب استخدام برنامج لتفقّد خرج مزوّد الطاقة. برنامج SpeedFan برنامج مجاني يقرأ تشخيصات جهاز الكمبيوتر ويقوم بتبليغك بدرجة الحرارة وفرق الجهد. تفقّد قراءات مزوّد الطاقة للتأكد من أن كل شيء في المجال المناسب. إن لم يكن جهازك يعمل، انتقل إلى الخطوة التالية. افصل كابل الطاقة من القابس الكهربائي. أغلق زر الطاقة في الجهة الخلفية من مزوّد الطاقة. افتح جهاز الكمبيوتر وافصل كل المكونات من مزود الطاقة. تتبّع كل كابل من مزوّد الطاقة ل


Testez vos traitements. Variez les solutions. Traitez vos plants une fois par semaine et le matin. Essuyez les feuilles atteintes. Traitez généreusement. Utilisez un fongicide chimique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تحرق أنواع الرذاذ المضاد للفطريات أوراق النباتات وتتلفها أحيانًا لذا اختبرها على منطقة صغيرة من النبات - مثل ورقة واحدة منخفضة- قبل رش نباتك كاملًا. رش الورقة بما يكفي من الرذاذ إلى أن يسيل عنها واتركها تجف. قد يكون الرذاذ بالغ القوة بالنسبة للنبات إذا بدأت الورقة تتحول للون الأصفر أو البني. جرب أنواعًا مختلفة من الرذاذ إلى أن تجد نوعين ناجحين. يمكن أن يصبح البياض الدقيقي فطرًا عنيدًا يتكيف ويطور مقاومته ضد ما يكافحه، لذا حين تجد نوعين ناجحين من الرذاذ بدِّل بينهما حتى لا يكوّن البياض مق


Testez votre mémoire. Faites des mots croisés. Apprenez une nouvelle compétence. Socialisez. Cassez vos routines.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطور العقل بالتدريب كما هو الحال مع أي عضو في جسدك، وأفضل طريقة لتدريب العقل هي اختبار قدرته على التذكر والاسترجاع. يمكنك مراجعة التفاصيل التي مررت بها في فترةٍ ما خلال يومك لترى إلى أي مدى تستطيع التذكر.   جرب حفظ بعض الأشياء البسيطة كل يوم. اكتب قائمة مشتريات البقالة واحفظها في ذاكرتك أو احفظ بعض المقتطفات الصغيرة من قصيدة أو كتاب، ثم حاول استرجاع ما حفظت من الذاكرة بعد ساعة.  ارسم خريطة من خلال الذاكرة. ارسم مخططًا لطريقك من المنزل إلى العمل أو المتجر أو منزل صديق أو أي مكان تتردد عليه باستم


Testez votre peau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تتهيج بشرتك في خلال ال ٢٤ ساعة يمكنك استعمال الشرائح الشمعية علي جسمك كله. إذا كنت تستخدمي الشرائح الشمعية لأول مرة، جربي استعمال الشرائح علي ساقيك لأنهما الأقل حساسية عن بقية أجزاء الجسم. بعدما تتمكني من استخدام الشرائح الشمعية عدة مرات يمكنك استعمالها علي باقي أجزاء جسمك الأكثر حساسية مثل منطقة البكيني وتحت الإبط. لا يُنصح باستخدام شرائح شمعية أكثر من مرة علي نفس المنطقة. إذا كنت تأخذين علاج للبشرة، عليكِ باستشارة الطبيب قبل المباشرة في استعمال الشرائح الشمعية. لا تستخدمي الشرائح الشمعي


Testez-le. Assurez-vous que le champ est libre. Ne vous découragez pas ou ne soyez pas triste si vous ne parvenez pas à conquérir la personne que vous aimez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك عدة طرق مختلفة لتعرفين إن كان هذا الفتى يكن إعجابًا لك أم لا. إليكِ بعض الحيل لتكتشفي ذلك دون مجابهته بالأسئلة.  يمكنكِ سؤاله إن كان بإمكانه حمل حقيبة ظهركِ حتى حجرة الدراسة وأخبريه عن مدى ثقل الحقيبة وكيف يبدو هو قويًا لحملها بسهولة. إن وافق؛ ربما هو معجب بك لدرجة كافية لعمل صنيع لكِ ويعجبه أمر رؤيتك له بصورة الرجل القوي. اطلبي منه أن يبتعد لخطوة أو اثنتين إذا أردتي إخبار أحد أصدقائك بشيء في حضوره أو اطلبي من ذاك الصديق أن يقرب أذنه منكِ حتي تهمسين بها. هذا يجعله أكثر فضولًا لأن يستمع لما


Testez-le. Faites en sorte que ce soit ludique, à tout moment.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

والآن بعد أن أصبح طفلكِ على علم بالجدول كله قومي بتمرينه عليه كثيرًا، اسأليه عنه وقت الإفطار، وفي الفواصل التي تخلل الفيلم الذي يشاهده، وقبل الذهاب للنوم وهكذا، وكلما تقدَّم في الأمر كلما زدتِ السرعة أكثر وأكثر. ابدئي بالترتيب في أول الأمر وما إن تطمئني أنه قد حفظه جيدًا ابدئي في خلط الأرقام واسأليه بدون ترتيب، وقد يصبحوا أبطأ في الإجابة لأن ذهنهم كان مبرجمـًا على ترتيب معين لكنهم سرعان ما سيعودوا للإجابة بسرعة. عند هذه المرحلة قد يكون كليكما قد ملَّ من الحفظ، فحاولي إضفاء بعض المرح باستخدام الأ


Tirez des leçons de vos échecs. Ayez plus d'activité physique. Souriez davantage. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Apprenez à vivre au présent.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأشخاص الواثقون من أنفسهم ليسوا ناجحين بشدة في كل ما يجربونه، ولكنهم يتقبلون الفشل ويتعلمون من أخطائهم بدلًا من الاستسلام لأي شيء يقف في طريقهم. عندما لا تؤدي جيدًا في المرة القادمة في امتحان الرياضيات أو إذا تم رفضك بعد مقابلة عمل أو في ميعاد عاطفي، لا تدع ذلك يثبطك عن سؤال نفسك ما الخطأ الذي ارتكبته وكيف تستطيع التعلم منه. ربما تكون أحيانًا مجرد ضحية للحظ السيء، ولكن من المهم أن تشعر بالسيطرة في كل المواقف قدر استطاعتك حتى تستطيع التحسن في المرة القادمة.  شعار "إذا لم تنجح في البداية، جرب مرة