Prenez du recul sur vos problèmes. Ne vous comparez pas aux autres. Pensez de manière constructive. Acceptez l'inconfort. Persévérez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنب المبالغة في الأفكار داخل عقلك. يحدد التفكير الكارثي ولوم نفسك ووضع استنتاجات سريعة جميعًا قوتك العقلية. حاول النظر للموقف من منظور واقعي.  ابق في الإطار الصحيح بإجراء فحص واقعي لمثل تلك الأفكار. اسأل نفسك ما إذا كان هناك دليلٌ اضحٌ يدعم فكرتك أو ما إذا كان هناك طريقة أفضل وأكثر واقعية للنظر للموقف. قد تظن مثلًا إذا تحدثت بشكل سيء أمام 100 شخص "أنا متحدثٌ مريعٌ ولا يجب أن أتحدث أمام حشد من الناس مجددًا." تراجع خطوة إذا حدث هذا وذكر نفسك بأنه "قد ألقى العديدون خطابًا سيئًا من ضمن خطاباتهم وهذ


Prenez du recul. Assurez-vous de bien vouloir ressortir avec lui. Essayez de comprendre les raisons de votre rupture. Commencez par essayer de vous améliorer. Demandez des conseils. Attendez que votre ex soit prêt avant de lui reparler.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى وإن كنتِ قد قررتِ الفوز بحبيبك السابق مرة أخرى، فستحتاجين للتمهل لتحصلي على بعض المساحة وتكوني وجهة نظر سليمة. أحد أهم الأسباب لفعل ذلك هو إذا قال حبيبك السابق أنه لن يعود مجددًا للعلاقة فلا يجب عليك إجباره على الأمر لأن ذلك سيتسبب في جعل الموقف أسوأ مما هو عليه. سيساعدك الحصول على بعض المساحة أيضًا في إعادة التفكير فيما تسبب في إفساد العلاقة في المرة الأولى وكيفية إصلاحه.  اقضي على الأقل أسبوعًا أو أسبوعين لتهدئي وتكوني قادرة على التفكير في الموقف بعقلانية أكثر بدلًا من التصرف تبعًا لعواطفك


Prenez du recul. Demandez du soutien à vos amis et votre famille. Excusez-vous si cela est nécessaire. Pardonnez-vous. Mettez en place un nouveau plan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى إذا ارتكتب خطأً كبيرًا، تذكر أن كل شيء مؤقت. قد تشعر بسوء كبير في هذه اللحظة، لكن ذكر نفسك أن ما تشعر به هو مجرد حالة مؤقتة وهذا سيساعدك على التخطي والنظر إلى الأمام. غالبًا يمر جميع الناس حولنا بتجربة إفساد شيء مهم. في الواقع، قد يكون واحدًا من الأشخاص الذين تعرفهم قد مر بهذا قبلك وربما كانت مشكلته أسوأ منك وهذا يساعك على النظر بحيادية للوضع وعدم المبالغة في تأنيب نفسك. حتى لو كانت خبرتهم تختلف عن خبراتك فمرورهم بالتجربة نفسها سيساعدك على التحدث والتخلص من المشاعر والأعباء التي تثقل كاهلك.


Prenez du recul. Soyez sûr de vos sentiments. Assurez-vous que vos intentions soient honnêtes. Allez-y doucement. Soyez audacieux(se).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كن عقلانيًا لوهلة وقيَّم الموقف. فكر في علاقتك بهذه الفتاة وحاول التنبؤ بكيفية استقبالها لكلماتك. اسأل نفسك هل هناك فرصة واقعية بأن تبادلك تلك الفتاة الحب؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية اتخاذ خطوة مناسبة. إذا لم يكن الأمر كذلك، سوف تحتاج إلى التحرك بحذرٍ شديد. ربما وقعت في حب إحدى صديقاتك، ولكنك لست متأكدًا ما إذا كانت تبادلك الحب أم لا. سوف تحتاج إلى التفكير كثيرًا ومطولًا حول تأثير اعترافك بالحب على علاقة صداقتكما. قد يكون الوقوع في حب إحدى صديقاتك من أروع الأشياء، شريطة أن تب


Prenez du recul. Trouvez-vous de quoi vous changer les idées. Parlez-vous à vous-même. Autorisez-vous à ressentir la colère.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا شعرت بمجيء البكاء بسبب توتر انفعالي، قد يساعد العودة للوراء أحيانًا حيث قد يساعد وضع بعض المسافة بينك وبين مصدر التوتر على مسك الدموع.  إذا كنت تبكي بسبب جدال إذًا سوف تحتاج إلى الإظهار للشخص المتورط في ذلك أنك منزعج من ذلك. أخبرهم إذا كنت تريد الارتياح وقل شيئًا مثل "احتاج إلى دقيقة" وغادر الغرفة أو اذهب للمشي أو اقرأ كتابًا أو افعل أي شيء قد يشتت انتباهك عن تزايد انفعالك.  إذا كنت في العمل أو المدرسة، اترك الاجتماع أو الفصل للجري إلى الحمام. خذ راحة سريعة لمدة خمس دقائق إن أمكن وعد إلى مكت


Prenez du siméticone. En cas de SII, faites-vous prescrire des médicaments. Soignez votre SPM avec de la spironolactone. Prenez des probiotiques. Essayez la mélisse et la menthe en association. Évitez le charbon actif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك العثور على الأقراص والأقراص القابلة للمضغ من السيميثيكون في الصيدليات المحلية. يساعد هذا العلاج على تخفيف الانتفاخ والألم المصاحب للغازات. استشيري طبيبك قبل تعاطي تلك الأقراص إذا كنت حاملًا. تتضمن بعض الماركات التي تصرف دون وصفة طبية:  غاز-إكس إيموديوم لراحة من الأعراض المتعددة مالوكس المضاد للغازات ألكا سيلتزر الفوار المضاد للغازات ميلانتا لعلاج الغازات إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، يجب أن تطلب من طبيبك وصفة طبية .لاستهداف الأسباب الدقيقة للانتفاخ، قد يصف لك طبيبك قرصًا يحتوي ع


Prenez du temps pour prendre soin de votre santé. Rendez-vous dans une pièce sombre et calme. Traitez la nausée et la diarrhée si elles apparaissent. Restez hydraté. Appliquez une poche de glace. Faites une sieste. Faites-vous un massage. Essayez l'acuponcture. Utilisez de l'huile de lavande. Faites attention aux signes précurseurs de la migraine .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تعاني من صداع نصفي شديد، استقطع بعض الوقت للابتعاد عن العمل. قد لا يعتقد بعض الناس أن الصداع النصفي مشكلة كبيرة، إلا أن معظم الناس سيفهمون أنها حالة صحية خطيرة. تحدث مع مديرك وزملائك للتأكد من أنهم يفهمون حالتك.  إن كنت تعاني من الصداع النصفي كثيرًا، جرّب تقليل محفزات الحالة. حافظ على انخفاض مستوى التوتّر والضغط العصبي وحاول أن تخفف الأضواء لخلق جو مريح واحرص على إحضار وجبات خفيفة للاستعانة بها إن انخفض مستوى السكر في الدم، وخطط كذلك لفترات استراحة.  إن لم يكن من الممكن الابتعاد عن العمل،


Prenez du temps pour vous sans vous sentir coupable. Construisez un groupe de soutien positif, surtout avec d'autres mères. Prenez soin de votre santé et de votre bienêtre. Ne vous fixez pas des attentes irréalistes. Divisez vos responsabilités avec votre partenaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنبي الشعور بالذنب بسبب الابتعاد عن أطفال بين الحين والآخر للحصول على بعض الوقت "الخاص بكِ". يُرسل ذلك رسالة لأطفالك عن أهمية التحكم في الضغط والعناية بالنفس. بالإضافة إلى ذلك، يساعد قضاء بعض الوقت بمفردك على التخلص من الضغوطات المُلقاة على كاهلك ويساعدهم ذلك أيضًا في تعلم القيام بأشياء بأنفسهم.   يؤثر الشعور بالتوتر بالسلب على أطفالك، لذلك قومي بإعداد وقت العناية-بنفسك يوميًا. يشمل ذلك الاسترخاء في بانيو مملوء بالمياه مع قراءة كتاب كل مساء، أو احتساء فنجان من القهوة في هدوء قبل استيقاظ أطفالك


Prenez du temps pour vous. Pratiquez la conscience de soi. Tenez un journal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالتعامل مع المشاعر القوية يمكن أن يكون صعبًا لكن التعامل معها هو جزء من الانخراط في الحياة، فالقدرة على تنظيم مشاعرك وتهدئة آلامك النفسية أمر مهم جدًا لصحتك النفسية والعقلية، وجزء من ذلك هو تخصيص بعض الوقت لنفسك كل يوم لتفعل الأشياء التي تحبها.  وتختلف الأنشطة التي تمنحك شعورًا جيدًا من شخص لآخر، وغالبًا ما ستكون لديك بعض الأنشطة التي تساعدك على التعايش مع مشاعرك. وبعض الأمثلة الرائعة تتضمن التحدث مع صديق، أو التمشية، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو عمل شيء يهدئك مثل الاستحمام بالفقاقيع. وانتبه لر


Prenez dès que possible une contraception d'urgence. Renseignez-vous sur les indications du médicament. Faites attention aux effets indésirables. Reprenez la dose si vous la régurgitez. N'utilisez qu'une seule forme de contraception d'urgence. Utilisez une deuxième contraception.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنكِ –في أغلب الأحيان- استخدام حبة صبيحة الجماع خلال خمسة أيام من الجماع دون استخدام حماية.   اعلمي أن العديد من الولايات في أمريكا تطلب من النساء الأقل من 17 عامًا أن يحصلن على وصفة طبية لمانع طارئ للحمل، فتأكدي ما إذا كان هنالكِ مثل ذلكِ الإجراء في بلدكِ العربي أم لا.   يمكنكِ أخذ القرص في أي وقت أثناء دورتكِ الشهرية.   تُعد حبة صبيحة الجماع طريقة آمنة وفعالة لمنع الحمل.  ومع ذلك لا يجب أن تعتادي على اعتبارها طريقة دائمة لتحديد النسل واستعمالها في كل مرة. في حين أن كل الناس يمكنهم استخدام مو


Prenez en charge votre douleur. Faites de la méditation Pensez à de la nourriture. Permettez-vous un peu de distraction. Visualisez Restez positif Trouvez un peu de soulagement en prenant des médicaments vendus sans ordonnance. Faites des recherches sur votre problème.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلّب التعامل مع الألم التزامًا بتعلّم التقنيات الجديدة والتدرّب على الأشياء التي تتعلّمها. التأمّل طريقة مضمونة وقوية للتعامل مع مشاكل الألم. يتطلّب تعلّم التأمّل توجيهًا وسلوكًا إيجابيًا للالتزام بالأمر. تُظهر الدراسات أنه يمكن تخفيف شدة الألم بنسبة 11-70%، وتخفيف الانزعاج المصاحب للألم بنسبة 20-93%. تشير الدراسات إلى أن التركيز على طعامك المفضّل يمكن أن يساعد على خفض الشعور بالألم. يفضّل التركيز على الشوكولاتة. يرغب الألم المزمن بالاستحواذ على اهتمامك، ويمكن أن يؤدي التركيز على شيء آخر كمشاه


Prenez en compte ce qu'implique la circoncision. Nettoyez la zone opérée. Contactez un mohel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتم إجراء الختان للمواليد في المستشفيات عقب الولادة بأيام قليلة من أجل استغلال أفضل فرص التعافي، وبناء على ذلك، فكر إذا ما كنت تريد إخضاع طفلك للختان عقب ولادته أم أنك ترغب في ترك القرار بيده. تحدث مع طبيب الولادة وطبيب الأطفال. عادة ما يتم إجراء الختان بشكل سريع، ولا يتطلب التعافي بدوره الكثير من الوقت ولا الجهد. تجنب استعمال المناديل المبللة أو محاليل التنظيف وإنما اكتفِ بتنظيف المولود بالماء الدافئ والإسفنجة عقب الجراحة بعدة أيام. ينصح بعض أطباء الأطفال بتغطية العضو الذكري بينما ينصح البعض ال


Prenez en compte l'endroit où elles se trouvent. Déterminez s'il y a des soldats. Faites appel à un spécialiste.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت غير متأكدًا من كيفية تحديد الملكة من خلال مظهرها وحده، انظر في المكان الذي وجدت فيه النمل، حيث تميل الملكات إلى أن تكون موجودة في وسط عش النمل كما تميل إلى التواجد في المناطق الرطبة، وتوجد عادةً في الخشب المسوس. إذا وجدت نملة تختبئ في منطقة رطبة من منزلك أو خارجه وخاصة في خشب رطب، فعلى الأرجع أنها الملكة. تمتلك الغالبية العظمى من أنواع النمل ملكات أكبر بصدور أكبر والتي يمكن تفريقها بسهولة عن النمل العامل. مع ذلك، يعتبر جنود النمل استثناءً حيث يكون لدى جنود النمل ملكات بصدور أصغر تبدو متش


Prenez en compte l'histoire de la personne et les circonstances présentes. Prenez en compte la santé mentale de l'individu. Renseignez-vous sur les antécédents familiaux de suicide. Prenez en compte la démographie du suicide.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجارب المرء الحالية والماضية قد تجعله أكثر عرضة للإقدام على الانتحار.  موت الأحباب أو فقدان الوظيفة أو المرض الحاد (خصوصاً الأمراض ذات الألم المزمن)، والتنمر والأحداث الحياتية المسببة للتوتر والضغط قد تكون عوامل مسببة للانتحار وتعريض الإنسان لخطر أكبر.  أحد الأمور ذات الأهمية الكبيرة هو ما إن كان المرء حاول الانتحار مسبقاً. أولئك الذين حاولوا الانتحار سابقاً عرضة للمحاولة ثانية. في الواقع، خُمس الميتين بالانتحار قد حاولوا سابقاً الإقدام عليه.  وجود حوادث ماضية من سوء المعاملة جسدياً أو جنسياً يض


Prenez en compte l'âge de la personne. Identifiez les réactions émotionnellement matures et immatures. Comprenez la raison pour laquelle une personne pourrait être émotionnellement immature. Reconnaissez l'existence de troubles mentaux potentiels.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كلمة غير ناضج تعني "لم يتطور بشكل كامل". فالشخص قد لا يفهم كيفية الاستجابة للمواقف النموذجية. و كلما كان عمره أصغر، كلما كان إدراكه أقل.حاول أن تتفهم عدم النضج في الصغار أكبر.  علي سبيل المثال، قد يتصرف صبي صغير بشكل غير ناضج كأن يلقي نكاتًا حول الأعضاء التناسلية للذكور والإناث، أو قد يطلق غازات على أصدقائه وينقر أنفه ويتصرف كطفل بشكل عام.في حين أن تلك التصرفات قد تكون بغيضة، فربما تكون مجرد سلوك طبيعي لشخص في مثل عمره ويجب فقط تجاهلها.  أتيحوا للشباب فرصة  ليكبروا وينضجوا قبل أن تصبوا غضبكم علي


Prenez en compte la façon dont les attentes sociales déterminent la gestion des émotions chez l'homme. Apprenez à identifier une suppression d'émotion. Défiez les vieux stéréotypes à propos de l'homme et de la masculinité. Mettez-vous à sa place. Apprenez à maitriser son sens de l'humour. Soyez plus intimes et plus proches.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتواجد المشاعر بداخل كل البشر بشكل طبيعي سواء كانوا رجالًا أم نساءً، لكن ما يختلف هو طريقة التعبير عن تلك المشاعر. عدم تعبير بعض الرجال عن مشاعرهم بشكل علني لا يعني عدم وجود أية مشاعر بداخلهم على الإطلاق، ولكن بسبب الضغط المجتمعي والاضطرار إلى التكيّف مع الصفات النمطية المفروضة عليهم بوصفهم رجال، نجد أنهم تعلموا أسلوبًا لإخفاء هذه المشاعر جزئيًا أو تمامًا.  قد يترتب على ذلك أن تجد غالبية الرجال يتعاملون بهدوء واتزان شديد حتى في أصعب الأزمات كحالات الوفاة للأشخاص المقربين. يرجع سبب ذلك إلى ما تكو


Prenez en compte la situation. Utilisez de bons produits. Soignez votre coiffure.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لمَ تقوم بتزيين شعرك؟ هل ستذهب إلى حفلة تخرّج؟ أم تقابل عائلة حبيبتك؟ أم ترغب بامتلاك شعر رائع فحسب؟ تأكد من أن مظهرك مناسب للموقف.  تذكّر أن الأحداث الرسمية تستدعي امتلاك قصّة شعر تقليدية.  قد لا يرغب قريبك أن تظهر إلى حفل زفافه بقصّة شعر غريبة. يُفضّل اختيار مظهر قريب من مظهرك اليومي لحضور الأحداث الهامة لتشعر بالارتياح خلال الحدث. إن كنت تستخدم منتجات رخيصة بشكل يومي، قد ترغب باستخدام منتجات أفضل في المناسبات الخاصة.  تكون تأثيرات المنتجات الرخيصة أسوأ من المنتجات الجيدة كجعل الشعر يبدو شديد


Prenez en compte le pied d'athlète. Appliquez un antifongique en vente libre. Prenez un médicament sur ordonnance pour un pied d'athlète persistant. Gardez vos pieds au sec pour éviter le pied d'athlète.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لحكة القدمين هي حالة تُعرف بقدم الرياضي والتي عادةً ما ينتج عنها طفح أحمر متقشر بين أصابع قدميك وفوقها. قد تشعر بالحكة في قدميك أكثر من أي وقت بعد نزع الجوارب والأحذية مباشرة. من الممكن أن تصاب بحالة قدم الرياضي في قدم واحدة أو في كلا القدمين.  تحدث قدم الرياضي بفعل الرطوبة الناتجة عن التمارين الرياضية أو الحرارة. احرص على خلع حذائك واستبدال جواربك بأخرى جافة حتى يمكن أن تجف أقدامك أيضًا. قد تصاب أيضًا ببثور أو قرح على قدميك، وتلك هي المناطق التي تشعر فيها بالحكة. هناك


Prenez en compte le temps qu'il fera lors de votre passage à Paris. Emportez des vêtements pratiques en fonction de vos projets. Laissez vos vêtements de sport chez vous. Sachez que le noir est toujours à la mode. Restez simple. N'ayez pas peur d'accessoiriser ! Gardez vos affaires en lieu sûr.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالرغم من كوّن باريس لا تمر بدرجات حرارة متطرفة بأي شكل من الأشكال، ولكنكِ ستسرين بكونكِ ترتدين اللباس المناسب، خاصة وإن كنتِ ستقضين ساعات طويلة في الخروج.  درجات الحرارة المتوسطة هي 5 درجات مئوية  في الشتاء، و20 درجة مئوية  في الصيف. الملابس التي يمكن ارتدائها في طبقات مثالية لأي وقت في السنة، حيث أن الليل عادةً ما يكون باردًا خلال الأشهر الدافئة، والأيام المشمسة يمكنها الظهور حتى خلال الشتاء. الربيع هو أكثر الفصول جفافًا. من الشائع هطول الأمطار قصيرة المدة خلال كل الفصول الأخرى، وغالبًا ما تحد


Prenez en compte les médicaments. Travaillez avec un psychothérapeute. Contactez votre médecin en cas d'urgence.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تعاني من نوبات فرط التّنفس كنتيجة للقلق ونوبات الهلع، قد يصف لك طبيبك الأدوية التي تعالج القلق والهلع. تعمل هذه الأدوية على تقليل القلق والهلع وبالتالي تقليل فرص فرط التّنفس. تَحدّث مع طبيبك لمعرفة المزيد عن هذه الأدوية.  تُعد مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (اس اس اراي) من أكثر العلاجات شيوعًا لفرط التّنفس. مثبطات امتصاص السيروتونين - نورإبينفرين (اس اس اراي) من الأدوية التي صرحت بها إدارة الأغذية والأدوية كعلاج مضاد للاكتئاب. كن على درايةٍ بأن الدواء قد يستغرق أسابيع قبل ظهور نتيجة


Prenez en compte les sentiments de votre meilleur ami. Préparez-vous aux potentielles réactions négatives. Changez de tactique si vous sentez que la conversation prend une mauvaise tournure. Attendez-vous à ce que votre amie dévoile des informations sur elle aussi. Sachez que votre ami peut normaliser votre situation. Débriefez avec quelqu’un d’autre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم أنك محور هذه المحادثة فلا تنس أن صديقك له مشاعر قد لا تتوقعها على الدوام (يجدر بك الانتباه لها خلال لعب الأدوار الموصوف بالأعلى). قد يبكي صديقك أو يغضب. هذه إجابة شائعة عندما يكون الشخص منصتاً لحديث الشخص الآخر المسبب للتضايق أو الشاق.  تذكر أن هذه إجابة طبيعية ولا تعني أنك فعلت شيئاً خاطئاً. هذا وقت مناسب لتطمين صديقك بأنك لا تتوقع منه الإجابة عن كل شيء، وأنك تريد منه الإنصات ومساندتك فقط.  لا تعتبر الغضب أو البكاء علامة على الرفض. يمكنك محاولة الحديث إلى صديقك مرة أخرى في وقت لاحق، وحالياً


Prenez en compte vos besoins physiques. Évitez d’endormir la douleur. Dormez. Définissez un emploi de temps.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في أعقاب الحزن، عادًة ما يهمل الناس احتياجاتهم. حتى إذا كان الأمر صعبًا، ابذل مجهودًا للاعتناء بنفسك. عدم الاهتمام باحتياجاتك الأساسية قد يسبب تدهور حالتك المزاجية.  احرص على تناول الطعام بطريقة صحيحة. يعاني العديد من فقدان الشهية بعد فقدان أحد الأحباء، أو عادًة ما تصبح مواعيد الطعام غير صحية ومضطربة. لكن، احرص على أن تكون حميتك الغذائية صحية ومتوازنة بعد فقدان أحدهم. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية، كالخضار والفاكهة، على تعديل حالتك المزاجية.  حاول أن تشترك في طقوس الاعتناء بالنفس الأساسية.


Prenez en compte votre destinataire. Sachez quoi dire. Rédigez un message précis et constructif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتمد الطريقة التي يجب أن تكتب بها الرسالة على علاقتك بالشخص والحدود الفاصلة بينكما كالمكانة الاجتماعية والرابط العائلي والجنس والعادات الثقافية. هل تعرف الشخص الذي تراسله منذ فترة طويلة أم تعرّفت عليه مؤخرًا؟ حدد طبيعة العلاقة بينكما لتحديد أساس طرق التواصل الصحية التي يجب أن تتبعها معه. عادةً ما تسمح علاقات الصداقة المقربة والروابط الأسرية باستخدام الأسلوب العامّي وقلما يسبب أي نوع من الحرج، أما إذا كانت الرسالة موجهة لحبيب محتمل أو زملاء العمل أو شركاء في العمل أو أي شخص تربطك به علاقة رسمية،


Prenez en compte votre propre capacité. Faites macérer les petits poissons. Assommez le poisson (facultatif). Décapitez le poisson. Déconnectez le cerveau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه الطريقةٌ رحيمةٌ فقط إذا تمكنت من إجرائها بدقة وسرعة. تجاوزها إلى اقتراح مختلف إذا كنت تظن بأن مشهد سمكة تحتضر سيؤثر بك. تستخدم هذه الطرق في الغالب لقتل الأسماك المستخدمة للتغذية أو لأغراض البحث المعملي وليس كحيوانات منزلية.  تدرب على سمكة ميتة أولًا لتتمكن من أداء الأمر بسرعة ودون أخطاء ما لم تكن خبيرًا بالبنية التشريحية للأسماك. يمكن قتل الأسماك التي يقل طولها عن 2 سم على الفور بآلة تقطيع السمك التي ستقطعها بشفرات سريعة الحركة.   احرص على استخدام آلة تقطيع تناسب حجم سمكتك خصيصًا.  كلما كانت


Prenez en compte votre propre style de conversation. N'oubliez pas d'être un auditeur actif. Donnez libre cours à la communication. Faites usage de la première personne du singulier lorsque vous parlez. Ne transformez pas la conversation en une dispute. Examinez les sources de vos sentiments. Soyez franc, respectueux et honnête.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكل شخص أسلوب مختلف قليلاً للتواصل. تلك الأساليب قد تؤثر في فهم شريكك السابق لما تقوله. إن كنت تفهم جيداً أسلوبك في التواصل فستتمكن من فهم التفسيرات المحتملة له من قبل الآخرين. قد يساعدك ذلك في تجنب الارتباك والاختلاف، ولكن قد يساعدك أيضاً في تغيير أسلوبك إن كنت تعلم بأن شريكك السابق لن يتجاوب بشكل إيجابي مع أسلوبك المعتاد. إن كنت مثلاً تبدو مباشراً في الحديث ولكنك تعلم أن شريكك السابق يخاف بسهولة فربما يجدر بك الحد من ذلك في البداية على الأقل.   ’’المتواصلون المنتسبون’’ يميلون للتعاون. عندما يح


Prenez en compte votre âge et votre sexe. Prenez aussi votre poids en compte. Prenez en compte les troubles dont vous souffrez. Prenez en compte votre tabagisme. Prenez en compte les risques pour votre enfant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الرجال أكثر عرضة للمرض من النساء. تزداد خطورة الإصابة في الجنسين مع التقدم في العمر. الأشخاص فوق عمر 65 أكثر عرضة لتطور المرض، وكذلك النساء بعد انقطاع الطمث.  بمجرد وصولك إلى منتصف العمر، تزداد فرص الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم في صورته المركزية، والتي تحدث نتيجة انقطاع إشارات الدماغ إلى عضلات التنفس.  تزداد خطورة التعرض للمرض مع التاريخ المرضي العائلي لنفس الحالة، وبخاصة الصورة الانسدادية للمرض وهي الأكثر شيوعًا.  تزداد فرص الإصابة بناء على العِرق، وبخاصة الرجال من العِرق الأفريقي الأمريكي


Prenez en compte votre âge et votre sexe. Prenez en compte votre état de forme. Sachez que le syndrome peut être dû à vos activités.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة العضلة الكمثرية أكثر من الرجال بستة أضعاف وتحدث الإصابة بمتلازمة العضلة الكمثرية بعمر 30-50 سنة عادة.  يمكن تفسير معدّل التشخيص المرتفع لدى النساء باختلاف الحركة الميكانيكية البيولوجية في منطقة الحوض لدى الرجال والنساء.   يمكن أن تصاب النساء بمتلازمة العضلة الكمثرية خلال الحمل أيضًا. بما أن الحوض يتوسّع خلال الحمل، قد يؤدي ذلك إلى تقلّص العضلة المتصلة به. تختبر النساء في مرحلة الحمل أيضًا ميلًا في منطقة الحوض ليتّسع الجسم لوزن الجنين وقد يؤد


Prenez en considération le point de vue de votre interlocuteur. Prenez en compte les différences culturelles et essayez de vous montrer compréhensif sans qu'on vous le demande. Soyez discret. Faites preuve de gentillesse même lorsque vous êtes énervé. Faites preuve d'empathie. Restez à l'écoute. Soyez respectueux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من اللباقة أيضًا أن تتفهم منطلق الآخرين في مواقفهم؛ فكما من المهم التعبير عن آرائك الخاصة، من المهم كذلك أن تدرك أن غيرك قد لا يرى الأمور كما تراها أنت. إذا أوصلت لمستمعك أنك تفهم سبب ومنشأ آرائه، فسيصير أكثر استعدادًا بكثير لأن ينصت لما تقول ويأخذ أفكارك بجدية. إذا بدأت بقولك: "أعرف أن وقتك ضيق في الوقت الحالي..."، فسيكون المستمع أكثر تقبلًا لطلبك عندما تطلب منه مساعدتك في أمر آخر. إذا اكتفيت بقولك: "هلا سهرت الليلة على إنهاء هذا التقرير من أجلي؟"، فقد يشعر أنك لا تقدّر ظروفه. هناك الكثير من ال


Prenez en considération son langage corporel. Observez sa queue. Observez attentivement ses oreilles. Observez ses yeux. Regardez le visage de votre minou. Observez les poils de son corps. Observez ses griffes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيكشف لك ذلك عن مزاج القطة. إذا كانت غاضبة أو حزينة للغاية فإن اعتذارك لن يعني لها شيئًا وربما تصفعك على وجهك في نهاية المطاف. سيعلمك هذا الجزء كيفية قراءة لغة جسدها حتى تعلم التوقيت الصحيح للاقتراب منها بشكلٍ آمن. إن الذيل أكثر جزء معبر من جسم القطة ويشير بشكلٍ جيد لمزاجها. على عكس الكلاب، لا تهز القطط ذيلها وهي سعيدة. إليك بعض الإرشادات:  إذا كان الذيل مشيرًا للأعلى وطرفه ملتفًا لإحدى الجانبين قليلًا فإن القطة راضية ومن الآمن أن تقترب منها. إذا كان الذيل مرفوعًا للأعلى فإن القطة خائفة. يمكنك أ


Prenez en photo des choses qui vous inspirent. Travaillez à composer vos prises de vues. Réglez la distance qui vous sépare de l'objet à photographier. Jouez avec le triangle d'exposition afin d'avoir un meilleur contrôle. Entrainez-vous au maximum.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختر مشاهدًا مُلهمة لك بشكل شخصي لتقدر على الاندماج العاطفي مع اللحظة ومحتويات المشهد وبالتالي تجد نفسك قد قضيت ساعات ممتدة من أجل التقاط صورة واحدة جميلة لشيء هام بالنسبة لك. لا تجعل التصوير الفوتوغرافي مهمة ثقيلة الظل على كاهلكو لا تسعَّ لالتقاط صورة خالية من الأخطاء، بل بدلًا من ذلك اعمل على التقاط صورًا تحرك بداخلك الشغف والعاطفة وتثير في قلبك البهجة لأنك تحتفظ بتلك اللقطة تحديدًا دون غيرها من الأشياء.  ادمج بين اهتماماتك الشخصية وبين محبتك للتصوير الفوتوغرافي. إذا كنت مُحبًا للسفر، التقط صو


Prenez entre 20 et 30 minutes pour manger vos repas. Prenez votre temps pour bien mâcher vos aliments. Ne vous posez aucune restriction alimentaire.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكثير من المتخصصين ينصحون بتناول الوجبات في فترة لا تقل عن عشرين دقيقة، لأن ذلك يعطي لجسمك وقتًا كافيًا للشعور بالامتلاء وقد يجنبك الحاجة إلى تناول مزيدٍ من الطعام.   تفسير ذلك الوقت يمكن فهمه في ظل أن الطعام يستغرق نحو 20 إلى 30 دقيقة لكي يتحرك من المعدة إلى الأمعاء، ومن ثمّ ترسل الأمعاء إشارات كيميائية متنوعة إلى المخ تشعره بالرضا والامتلاء. إذا تناولت الطعام في أقل من عشرين دقيقة فهذا يزيد من احتمالية تناولك لأكثر مما تحتاج وقد تشعر بعدها بأنك قد أكلت أكثر من اللازم.   حاول أن تراقب الساعة أ


Prenez fréquemment une douche Brossez vos dents régulièrement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في الكثير من الأحيان. لن يساعدك الشعر الدهني المتسخ أو الجلد المتعرق في أن تبدين جميلة طبيعيًا، لذلك تأكدي من الاستحمام على نحو منتظم مثل كل يوم أو كل يوم آخر. اغسلي جسمك ووجهك لإزالة الأوساخ والعرق والدهون ورائحة الجسم واغسلي شعرك بالشامبو ورطبيه بالبلسم أيضًا باستخدام المنتجات المناسبة لنوعية شعرك.  لا ينبغي عليكِ غسل شعرك كل يوم، لكن يمكنكِ شطفه ببساطة وتخطي الشامبو إلى كل مرة أخرى كي تساعدي على الاحتفاظ بزيوت شعرك الطبيعية. لا تنسي استخدام مزيل العرق بعد الاستحمام. بالطبع سوف تساعدك الابتسام


Prenez immédiatement rendez-vous avec votre dentiste. Recherchez un traitement médical immédiat. Faites drainer votre abcès. Demandez s'il vous faut une endodontie ou une exodontie. Utilisez les antibiotiques tel qu'indiqué. Prenez des analgésiques en vente libre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند الاتصال قل له أنك تظن أنك تعاني من عدوى الأسنان حتى تتمكن من حجز أقرب موعد ممكن. تأكد من زيارة طبيب الأسنان حتى إذا تلاشى الألم، فأحيانًا ما يتراجع الألم نتيجة لموت الأعصاب نتيجة للعدوى. تتضمن علامات عدوى الأسنان الشائعة:  ألم شديد ونابض ومستمر في الأسنان حساسية تجاه الحرارة والبرودة والضغط أثناء تناول الطعام أو الشرب حمى تورم الوجه و/أو الخد ألم وتورم في العقد اللمفاوية (العقد اللمفاوية موضعها أسفل فكك) إفراز سائل سيء المذاق والرائحة لونه أبيض أو رمادي أو أصفر ألم يخففه ثقب الخراج قد تحتاج


Prenez l'habitude de bien vous laver le visage. Dilatez les pores de la peau. Désinfectez-vous les mains ou portez des gants stériles. Désinfectez les zones d'acné .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غسل وجهك مرتين يوميا هو أهم ما يجب أن تفعل للحصول على جلد نظيف ورائق. اغسل وجهك إذا خططت لاستخدام أدة حب الشباب قبلها مباشرة للتأكد من نظافة جلدك.   تأكد من غسل وجهك في الصباح وليلًا قبل الذهاب للنوم وفي أي وقت يتعرق وجهك. استخدم لغسل وجهك منظفًا هادئًا وماءً دافئًا. تجنب المنظفات القوية والمقشرة حيث يمكن لفعل ذلك بالإضافة لفرك وجهك بشدة أن يتسببا في تهييج جلدك واحمراره والتهابه.  لا تفرك وجهك بشدة، واستخدم أطراف أصابعك أو قطعة ناعمة من القماش القطني لتدليك المنظف برفق في جلدك ثم اشطف وجهك بالما


Prenez l'habitude de bouger physiquement. Consommez une nourriture bonne pour la santé. Reposez-vous régulièrement. Portez une attention particulière à vos tenues vestimentaires. Détendez-vous chaque jour.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للتمرينات الرياضية فوائد كثيرة، كما أن الأبحاث أثبتت أنه يمكن أن تحسِّن الرياضة من الطريقة التي نشعر بها حيال أجسادنا. لهذا ابحثي عن نوع التمرينات الرياضية التي يمكنكِ الاستمتاع بها وتضمينها بأسلوب حياتكِ، وحاولي أن تتمرَّني لحوالي نصف ساعة كل يوم من التمرينات المتوسطة كي تجنين فوائد الرياضة. يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة كتلك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والنشويات في أن نشعر بالكسل كما قد تؤثر على مزاجنا بطريقة سلبية.   أما الأطعمة التي يمكن أن تحسِّن من مزاجنا هي تلك الأطعمة التي تحتوي على


Prenez l'habitude de discuter avec elle. Devenez son ami. Envoyez-lui un SMS. Assurez-vous que vous soyez compatibles. Voyez si elle veut passer du temps en groupe. Assurez-vous qu'elle n'ait pas quelqu'un d'autre dans sa vie. Restez cool, mais ne lui faites pas croire qu'elle ne vous plait pas. Invitez-la à passer du temps en tête à tête.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث بطريقة غير رسمية عن الأمور التي تحبها هي والتي لا تحبها. ابدأ بمجرد التحدث إليها. اسألها عن أشقائها أو الأشياء الصغيرة الأخرى. قل مثلًا "كيف حال جيمي وسارة؟" أو "يظهر القميص الأزرق لون عينيك". تحب الفتيات تذكرك للأمور الصغيرة.   اكتشف الأمور المشتركة بينكما مثل الرياضة أو الفرقة المفضلة. سيمنحكما هذا موضوعًا مشتركًا لتتحدثا عنه. امش نحوها في البهو إذا كنتما تذهبان إلى المدرسة معًا وألق عليها التحية بعد تحدثكما في الصف لمرتين. ستعطيها انطباعًا جيدًا إذا فعلت أشياء لطيفة مثل إمساك الباب لها ل


Prenez l'habitude de faire de l'exercice. Faites de l'exercice avec d'autres personnes. Inscrivez-vous à une activité qui représente un défi. Suivez vos progrès.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الأفضل أن تجعل ممارسة الرياضة عادة يومية كي تلتزم بممارستها تمامًا مثل عادة غسل الأسنان يوميًا. أثبتت الأبحاث المتخصصة في علم الأعصاب أن بناء العادة يحتاج لممارسة يومية لمدة 66 يومًا. يعني أنك تحتاج للالتزام بممارسة الرياضة لمدة شهرين على الأقل كي تصبح روتينًا يوميًا في حياتك يستمر للأبد. أثبتت الدراسات أن من يمارسون الرياضة برفقة غيرهم يستمتعون بها أكثر ممن يمارسونها بمفردهم.   رفيق التمرين يحفزك على الاستيقاظ مبكرًا للمشاركة في الركض الصباحي! المدرب الشخصي يساعدك في وضع برنامج رياضي محدد كم


Prenez l'habitude de nettoyer, tonifier et hydrater quotidiennement votre peau. Nettoyez votre visage. Appliquez une lotion tonifiante. Hydratez votre peau. Utilisez une crème spécifique pour le contour des yeux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ت.م (غسول وتونر ومرطب) والتزمي بها كروتين يومي. يجب أن تتبعي هذا الروتين يوميًا لأنه يمنح بشرتكِ الترطيب والنظافة التي تحتاجها. سيساعد فعل ذلك في الصباح على بدء اليوم بوجه نظيف ومنتعش ثم كرري الروتين ليلًا.  يجب أن يتبع أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة هذا الروتين مرة واحدة في اليوم لأن غسل بشرتكِ كثيرًا يتسبب في تجفيفها بشكل أكبر ويجعلها أكثر تهيجًا. إذا كانت بشرتكِ جافة، حاولي أن تتبعي تقنية الغسول والتونر والمرطب في الصباح ثم إزالة المكياج وترطيب بشرتكِ ليلًا قبل الخلود إلى الفراش. تذكري أن تقش


Prenez l'initiative d'établir le contact visuel. Commencez par un ou deux brefs coups d'œil. Observez quelqu'un du coin de l'œil. Souriez. Complétez le contact visuel avec un langage corporel confiant.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تكوني خجولة إذا أردتِ إغواء شخص ما. كوني أنتِ البادئة بالنظرات، لأن هذا يُظهِر ثقتك بنفسك، والثقة  بحد ذاتها عامل جذاب بالنسبة لأغلب الناس.  غالبًا ما نهتم بهؤلاء الذين يظهرون اهتمامًا واضحًا بنا. إذا بذلتِ جهدًا بسيطًا ليلتقي نظرك بنظر ذلك الشاب الوسيم عبر المكان، ستثير النظرات بحد ذاتها اهتمامه. حاولي البدء بالنظر للشخص بدلًا من أن يلاحظك من نفسه.  ابحثي عن إشارات تدل على احتمالية إعجاب الشخص بك، واستغلي هذه الفرصة لتتواصلي معه بالنظرات كبداية. قد تكون الإشارات غير ملحوظة، مثل أن يلقي الشخص


Prenez l'initiative de parler du problème pour déclencher l'action. Montrez-vous responsable. Évitez de causer plus de honte et de culpabilité. Aidez la personne à développer un système d'autocontrôle . Encouragez la personne atteinte à être physiquement active. Explorez de nouveaux centres d'intérêt. Suggérez-lui de parler à un thérapeute. Organisez une intervention psychosociale .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الشائع أن يُبقى الشخص المدمن للمواد الإباحية الأمر مخفيًا عن الآخرين. وعملية الحديث الواضح عن الأمر تساعده على تحرير نفسه من الكذب وتوتر إبقاء الأمر سرًا. "التحدث" بمثابة العملية العلاجية، ويستخدم في العديد من أنواع العلاج النفسي.   إذا أخبرك صديقك أنه يعاني من الإدمان، فاترك له الفرصة للحديث عن تفاصيل قصته. من الضروري له أن يشعر بأنه يُستمع إليه، وأنك تهتم بالإنصات لما يرغب في قوله. إذا لاحظت تغيرات في سلوكيات الفرد، فيمكنك أن تتحدث عن الأمر عن طريق قول شيء مثل: "ألاحظ أنك تقضي الكثير من الو


Prenez la circonférence de votre roue. Faites un simple calcul. Utilisez une ficelle. Faites un tracé au sol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المحيط هو المسافة المحيطة بالجزء الخارجي لعجلة الدراجات والتي تحتاج إليها من أجل معايرة عداد سرعة الدراجة أو عداد المسافات أو الجي بي إس أو الكمبيوتر بشكل صحيح. تمامًا كما أن عداد السرعة والمسافة في سيارتك سيعطيك بيانات غير دقيقة إذا غيرت حجم عجلاتها؛ يجب أيضًا اختيار معدات الدراجات على أساس حجم إطاراتك. سواء كنت قد اشتريت أداة قياس عداد الدورات جديدة أو كنت بحاجة إلى معايرة مقياس موجود بالفعل لأنك غيرت الإطارات واستبدلتها بقياس مختلف، فستحتاج إلى تحديد محيط العجلة. يمكن إيجاد محيط أي دائرة بسرع


Prenez la décision de commencer le traitement. Considérez vos différentes possibilités. Préparez-vous à faire des examens, des tests de laboratoire et des évaluations de dépistage. Recherchez un médecin pour vous assister. Réalisez vos objectifs. Acceptez les soins en consultation interne. Comprenez ce que les soins internes impliquent. Prenez les médicaments qui vous sont prescrits. Suivez correctement votre plan de traitement. Prenez le contrôle de votre environnement. Opérez des changements de mode de vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد أهم مراحل عملية العلاج كلها بما في ذلك الأدوية المتاحة هو قرارك بأن تبدأ في عملية العلاج. يمكن أن تساعدك الضغوط التي تتعرض لها من قبل الأصدقاء والعائلة، لكن، وبشكل جذري، القرار قرارك. تتضمن عملية التعافي من إدمان الكحوليات العديد من الطرق. توقع خلالها العمل مع طبيب، بالأحرى طبيب نفسية وعصبية، ومعالج، ومن المحتمل ممرضة، وحلقات دعم مثل العلاج العائلي، ومجموعات المساعدة المتبادلة مثل مجموعات منظمة AA (مجموعات مكافحة الإدمان). اختر ما يناسبك من فرص العلاج المختلفة. فرصة النجاح في هذا الأمر كبيرة


Prenez la décision de l'acte. Communiquez vos désirs. Écoutez et mettez en place des commentaires. Commentez l'expérience une fois terminée.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا وضعتِ نفسك في موقف سيطرة على الوضع الجنسي، ستشعرين بالثقة من داخلك وستظهر هذه الثقة عليك. المرأة التي تعرف ما تريد ولا تخجل من قيادة العلاقة هي امرأة جذابة للغاية.  تقربي من شخص في حفلة أو ملهى ليلي واطلبي منه أن يرقص معك. أرسلي نظراتك لجارك الجديد الجذاب. أرسلي لشريكك رسالة مثيرة لتحركي غرائزه قبل ليلة جنسية مغرية. التعبير عما يعجبك وما لا يعجبك أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يؤدي إلى إشباع رغبتك الجنسية بدرجة كبيرة.  التواصل الغير لفظي، مثل التأوهات وحركات الجسم وتعبيرات الوجه لها تأثير على تق


Prenez la pilule contraceptive comme contraception d'urgence. Utilisez la pilule contraceptive comme contraception d'urgence. Ne prenez pas de pilules supplémentaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنكِ أن تزيدي من جرعتكِ من أقراص تحديد النسل في حالة نسيانكِ أحد الجرعات كشكل من أشكال منع الحمل الطارئ، وينبغي عليكِ -مع ذلك- استشارة طبيبكِ أو الصيدلاني عن عدد الأقراص التي يجب تناولها.   يمكنكِ أيضًا التواصل مع قسم تنظيم الأسرة أو الوحدة الصحية لمناقشة خياراتكِ مع ممثل تنظيم الأسرة. قد تكون الجرعة الواحدة 4 أو 5 أقراص اعتمادًا على نوع أقراص منع الحمل المنتظمة. قومي بتناول جرعتين بينهما 12 ساعة بعد تحديد عدد الأقراص التي تحتاجينها؛ تُعتبر هذه طريقة آمنة وفعالة في منع الحمل.   تناولي جرعتكِ ا


Prenez la pilule du lendemain. Passez un test de grossesse. Parlez-en à une amie de confiance. Visitez ou appelez un centre d'aide aux victimes de viol. Interrompez votre grossesse, si vous le souhaitez. Soyez consciente sur le fait que vous êtes la seule à prendre la décision finale. Prenez votre temps.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تستطيعين تناول حبوب Plan B One-Step وNext Choice بدون روشتة، وهذا في حال كنتِ 17 سنة أو ما فوق. كما باستطاعتك تناول حبوب Ella، لكن هذه لا يتم شراؤها إلا بروشتة طبية.  استشيري طبيبًا بخصوص حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية المحتملة. إذا كنتِ تحت سن 17، ستحتاجين إلى روشتة طبية لشراء حبوب منع الحمل الطارئة. إذا كنتِ تشكين في أنك حامل، عليك إجراء اختبار الحمل للتأكد. بمجرد أن تدركي أنك حامل، قد تنتابك مشاعر وأحاسيس سلبية، كالذنب، ولوم النفس، والخوف، والخجل، وعدم التصديق، والعجز. هذا وضع صعب ولكن من ال


Prenez la pilule. Vous pouvez avoir recours à l'électrolyse. Faites vous épiler au laser. Essayez une crème pharmaceutique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان نمو الشعر لديكِ مصاحبًا لمشكلة طبية كمرض الشعرانية أو متلازمة تكيس المبايض، قد تحتاجين إلى تناول حبوب منع الحمل للمساعدة على تقليل نمو الشعر. بما أن هاتين الحالتين يؤديان إلى زيادة إفراز هرمون الأندروجين، تساعد حبوب منع الحمل على تقليل إفرازه في الجسم. سيبطىء نقص الأندروجين من نمو الشعر كما أنه سيجعله أرفع وأنعم مما قبل. استشيري طبيبك عن مشاكل نمو الشعر المصاحبة لهذه الحالات. إذا لم يكن لديك أحد تلك المشاكل الطبية، يجب ألا تأخذي حبوب منع الحمل لتقليل نمو الشعر إلا إذا وصفه لك طبيب الرعاي


Prenez la position de départ. Inspirez‑vous du geste du rameur. Répétez le mouvement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

باعد بين قدميك بمقدار أكبر قليلًا من عرض الكتفين. اثن ركبتيك قليلًا واجعل قدميك متجهتين نحو الخارج إلى حد ما. تظاهر أنك ممسك بمجداف قارب الكانو وضم يديك أمام صدرك. تحرك نحو اليمين أولًا مقلدًا حركة التجديف في قارب الكانو. يجب أن تحرك يديك وذراعيك بشكل قطري وأنت تلف متجاوزًا رجلك اليمنى ثم تصل بيديك لوراء ظهرك. أعد جسمك للمنتصف، ثم كرر الحركة على ناحية اليسار. بعد أن تتعلم الحركة، كرر التمرينة 10 عدات على كل جانب، وتوقف لثلاثين ثانية بعد كل مجموعة عدات، ثم كرر حتى تصل لثلاث مجموعات على كل جانب. م


Prenez la responsabilité de vos actes. Exprimez vos sentiments honnêtement et ouvertement. Prenez du temps loin l'un de l'autre. Parlez-en à votre famille et vos amis. Réfléchissez aux raisons possibles de l'adultère.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت الطرف الخائن، من المهم أن تتحمل مسئولية أفعالك وتنهي العلاقة. يجب أن تقطع كل اتصالاتك بالشخص وتمنع أي تعاملات مستقبلية معه، أما إذا كان شريكك هو الطرف الخائن، يجب أن تتأكد مما إذا كان قد أنهى العلاقة وينوي تجنّب أي تواصل مع هذا الشخص. تجنّب أخذ القرار فورًا ما إذا كنت ترغب في البقاء في هذا الزواج. بدلًا من اتخاذ قرار كبير مثل هذا، اتفقا على أن تعملا معًا لحل مشاكلكما. سيضع ذلك ضغط أقل على كل منكما أثناء عملكما على العلاقة وسيتيح لكما فرصة محاولة تجاوز الخيانة بأقصى طاقة ممكنة. لا تخف من


Prenez la température dans la bouche. Prenez la température au niveau du rectum. Prenez la température au niveau des aisselles. Prenez la température avec un thermomètre auriculaire. Prenez la température avec un thermomètre à cristaux liquides. Sachez interpréter les lectures.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد القياس عبر الفم من الطرق الجيدة لقياس الحرارة أيضًا، حيث يتم وضع المقياس أسفل اللسان. أحضر المقياس الرقمي، ارفع الغطاء وقم بتطهير الطرف المعدني ثم ضعه أسفل اللسان، اغلق شفتيك على المقياس حتى يعطيك المقياس إشارة الانتهاء والتي تستغرق بضع دقائق، تنفس أثناء الانتظار بشكل منتظم من الأنف.  يتم تطهير طرف المقياس إما بالغطاء البلاستيكي المخصص له، أو من خلال الماء والصابون أو الكحول المطهر المتبوع بالشطف. انتظر ما بين 20 إلى 30 دقيقة عقب التدخين أو الأكل أو تناول المشروبات الساخنة أو الباردة قبل أن


Prenez la température de votre public. Racontez une blague au bon moment. Riez de vous-même. Ciblez des sujets bien connus qui ne vont pas souffrir de vos blagues. Évitez de mémoriser et de raconter les mêmes blagues.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كن واعيًا بنوع الأشخاص الذين تتتحدث معهم وما يجعلهم يضحكون. تذكّر أن مجرد شعورك بأن شيء ما مضحك لا يعني بالضرورة أن من حولك سيوافقونك الرأي. يجب أن تكتشف جمهورك قبل أن تحاول أن تحفزهم على الضحك!  اعلم أن حس الدعابة يتغير مع تغير الفئة العمرية.كبار السن أقل عرضة للضحك على حس الدعابة الجنسي أو العنيف، بينما يقدر الجمهور الشاب هذا النوع من الدعابات. لاحظ أنك لا يجب أن تشارك النكات الشخصية أو القصص المتعلقة بمجموعة معينة أو الدعابات أو المقالب إلا مع الأصدقاء المقربين. لا يجب أن تجعل أحدًا يشعر بالت


Prenez la viande et faites-la cuire. Braisez la viande de porc. Fumez la viande. Mijotez la viande ou utilisez une mijoteuse. Laissez reposer la viande après la cuisson. Coupez la viande en travers du grain.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن لمجموعة متنوعة من طرق الطهي أن تعطيك نتائج طرية وعصارية حين يتعلق الأمر بطهي لحم الخنزير ما دمت تنفذينها بالطريقة الصحيحة. قد ترغبين مثلًا عند إعداد القطع الرقيقة مثل قطع لحم الخنزير المأخوذة من الخاصرة عمودية على العمود الفقري أو قطع الأرجل أو الضلوع الخلفية في طهي اللحم بسرعة على حرارة سطحية عالية لمنحها سطحًا خارجيًا مقرمشًا ومقددًا ثم نقله إلى حرارة جافة أقل شدة لإنهاء الطهي. يمكنك مثلًا تشويح لحم الخنزير في قدر ساخن على الموقد (أو الشواية) ثم نقله إلى الفرن (أو منطقة أبرد من الشواية وغ


Prenez le contrôle de votre environnement. Identifiez les gens qui peuvent vous aider. Anticipez et préparez-vous aux symptômes du sevrage. Envisagez des médicaments pour les symptômes de sevrage. Suivez vos habitudes quotidiennes. Sachez gérer vos envies. Concentrez-vous sur de nouvelles habitudes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حينما تتوقف عن أخذ الأمفيتامينات قد تتعرّض لأعراض انسحاب وكذلك تعاني من رغبة شديدة في العقار. استعد لهذه المشكلات مقدمًا بإعداد بيئة آمنة للتعافي، ستحتاج للمكوث في مكان لا يتوافر به الأمفيتامين ولا يمكنك كذلك الوصول له بسهولة ولا يتواجد أيًا من الأصدقاء أو الأقارب الذين يستخدمونه.  فكر في اختيار تغيير كبير في محيطك. فإذا كان ممكنًا أن تذهب لصديق يدعمك أو لمنزل أحد أقاربك بدلًا من البقاء في مسكنك، فمن الأسهل كسر دائرة الإدمان إن كنت في بيئة غير معتاد عليها. فكر في الذهاب لمنشآت علاج الإدمان أو لب


Prenez le rôle de chien « alpha ». Récompensez son bon comportement. Disciplinez votre husky sans avoir recours à la violence. Construisez un vocabulaire utile avec votre husky. Mettez en place un dressage constant et équilibré. Mettez en place quelques règles et respectez-les. Faites lui faire de l'exercice au moins trente minutes par jour pour bruler l'excès d'énergie en plus de ses jeux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعرف كلاب الهاسكي السيبيرية بصعوبة تدريبها. فهي كلاب قطعان مع ترتيب هرمي للقيادة، لذا، فهي تكون عنيدة وقوية الإرادة ومستقلة. ولأن كلاب الهاسكي تتمتع ببعض الصفات الطبيعية التي قد تكون مدمرة إن لم يتم تدريبها جيدًا، فمن المهم البدء مبكرًا في تقليل تصرفاتها السيئة لبناء الأساس لتدريب كلب حسن التصرف.   من المهم أن تعرف مزاجية كلاب الهاسكي السيبيرية. الثقة وقوة الإرادة هي صفات هامة يتمتع بها مالك الكلاب لتنمية صفة الطاعة في الكلب. ستحترم أو تستمع كلاب الهاسكي للأوامر الصادرة من "ذكر مهيمن" فقط. معام


Prenez le temps d'essayer de comprendre vos sentiments. Mettez-vous à sa place. Répondez à vos besoins émotionnels. Demandez une seconde (et une troisième) opinion. Ayez des attentes réalistes quant à sa réaction. Déterminez si tout cela en vaut la peine.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل التعجل لمواجهة الرجل الذي جرحك، فكري في الوضع بأكمله ومشاعرك بشأنه. هل حدث شيءٌ كهذا من قبل؟ هل هناك احتمال أن يكون رد فعلك مبالغ به؟ اقضي بعض الوقت في التفكير فيما حدث وفي مشاعرك.  قد تؤتي ممارسة الكتابة اليومية أو الكتابة الحرة ثمارًا إيجابية. اضبطي مؤقتًا لمدة 10 دقائق، ودوني كل ما يتبادر إلى ذهنك بشأن الموقف. على الرغم أن التأجيل يعتبر خطوة ذكية حتى تتمكني من التحكم في عواطفك، إلّا أنه لا يجب أن تنتظري طويلًا حتى لا ينسى الشخص الآخر الموقف المسيء.  يمكن أن تساعدك الكتابة بشكلٍ منتظم على


Prenez le temps de faire des recherches pour le diagnostic. Consultez votre médecin. Observez la présence de signes et de symptômes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك عدد من المصادر الرائعة لتساعدك على فهم الاكتئاب بشكل افضل. هذه المصادر عادًة ما تساعد في تشخيص نفسك. يمكنك استخدام عدة أدوات لفهم المزيد عن هذه الحالة.  قد تساعدك الاستبيانات الالكترونية على تحديد ما إذا كنت مكتئبًا. تسألك أسئلة عن نمط حياتك، وغالبًا ما تحتوي على اسئلة متعددة الاختيارات لتحدد شعورك. بعض الاستبيانات تحتوي على استبيان قياسي يجعلك تضع نفسك على مقياس من المشاعر. يمكن للأبحاث الموجزة أو الكتيبات أن توفر لك بعض الإحصائيات، المراجع، والمصادر. العديد من الأماكن كالمكتبات، العيادات،


Prenez le temps de faire l'amour. Prenez des vacances ensemble. Créez un bel espace. Soyez le premier à entamer les préliminaires. Pratiquez l'intimité émotionnelle ainsi que l'intimité physique. Consultez un conseiller.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تظنا أن تحديد مواعيد لممارسة الجنس أمر غير رومانسي أو أن الممارسة الجنسية تكون أفضل حين تكون عفوية، لكن حاول تجربة الأمر، فهو واحدة من الطرق التي تعيد ترتيب أولوياتك إذا كنت "مشغولًا جدًا" على الدوام. خصص يومًا واحدًا كل أسبوع تلتزم فيه بممارسة الجنس مع زوجتك محاولًا بناء الإثارة بالتدريج والتخلص من التوتر على مدار اليوم حتى تجعله يومًا تشتاق أنت وزوجتك لمجيئه كل أسبوع. مجرد قضاء عطلة أسبوعية قصيرة خارج المنزل يمكنه أن يلطف أعباء الحياة اليومية. أحيانًا يضيف العمل أو المدرسة أو الأطفال الكثير


Prenez le temps de profiter de la vie. Prenez soin de votre vie sociale. Faites de l'exercice souvent et mangez de façon équilibrée. Rejoignez un groupe de soutien.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تخطط لحياتك اليومية ولا تنسى استغلال وقت فراغك. من المهم الاستمتاع بحياتك حتى تتعامل مع مشكلة المريض بشكلٍ أفضل. خصص وقتًا تقضيه بمفردك أو تخرج فيه مع أصدقائك.  شاهد فيلمًا مع الأصدقاء في السينما وخصص وقتًا تقضيه بمفردك أو خذ جلسات تدليك من حين لآخر. بالرغم أنك تعتني بشخصٍ آخر إلا أنه يجب أن تحافظ على حياتك الاجتماعية بالتواصل مع الأصدقاء واستمرار العلاقة الرومانسية وزيارة العائلة عندما تسنح الفرصة. يساعدك وجود شبكة من الأصدقاء والعائلة على تجاوز الأوقات الصعبة التي ستمر بها. العقل السليم


Prenez le temps de réfléchir. Travaillez quand vous êtes le plus créatif. Construisez-vous un environnement de travail qui encourage votre créativité. Réservez-vous du temps pour être créatif. Évitez la routine. Posez-vous des limites.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك القيام بذلك قبل البدء في العمل وأثناء عملك. يمكن أن يساعدك تكريس "وقت للتفكير" وخاصة إذا كنت تُعاني من صعوبة إيجاد حلول مُبتكرة للمشاكل طويلة الأمد.  اقضِ قليلًا من الوقت في التفكير قبل البدء في العمل. خذ استراحات بين الفينة والأخرى للتفكير فيما تقوم به. أينما واجهت تحديًا غير متوقعًا، خذ استراحة للتفكير في هذا التحدي. ربما تصل إلى حل لم تفكر به من قبل. أظهرت الدراسات أن الأوقات المُثلى لبناء القدرات المعرفية تختلف من شخص لآخر. اكتشف الوقت الذي تفكر فيه بشكل أفضل وحاول العمل والإبداع في ذل


Prenez le temps de sortir en amoureux. Planifiez vos relations sexuelles. Embrassez-vous passionnément. Faites de votre chambre un sanctuaire du sexe.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مهما كنتما مشغولين أو متعبين أو كان لديكما أطفال، عليكما قضاء وقت رومانسي معًا كل فترة. أخرجا سويًا مرة في الأسبوع لو كنتما بلا أطفال أما لو كان هناك أطفال حاولا الخروج بمفردكما مرة كل أسبوعين أو كلما وجدت الفرصة. الخروج معًا في مكان مميز يضفي المزيد من الرومانسية علي علاقتكما ويجددها بعيدًا عن الروتين اليومي.  ليس معني هذا أن يكون موعدًا علي عشاء رومانسي في كل مرة، أخرجي معه في أي مكان تحبونه لقضاء وقت لطيف للتواصل معًا. قد تكوني من معتنقي مدرسة أن العلاقة يجب أن تكون عفوية ووليدة اللحظة، ولكن


Prenez le temps nécessaire. Mettez en place un plan. Suivez vos progrès. Restez motivé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على جعل عملية السعي للأهداف أكثر سهولة، وللمحافظة على تركيزك وحماسك. في النهاية، غالبية الأهداف لا تتحقق بدون استثمار ووضع كمية كبيرة من الوقت والعمل الجاد في سبيل تحويلها إلى واقع.   فكر في الوقت الذي تتوقع أن يتم تحقيق الهدف خلاله، ومتى تحديدًا ترغب في الانتهاء من العمل عليه. على سبيل المثال، لنفترض أنك تتوقع الاحتياج لأربعين ساعة من العمل من أجل إتقان أساسيات العزف على الجيتار، وكنت ترغب في إتمام تعلمها خلال شهر. بعملية حسابية بسيطة، فأنت


Prenez le temps. Demandez à un ami de vous rejoindre. Apportez tout le matériel nécessaire. Amusez-vous !

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لقد أنهيت الإعدادات. الآن تحتاج إلى تخصيص الوقت للنشاط أو الفكرة الجديدة.  الخوف من الوقوع في الخطأ قد يؤدي إلى المماطلة. على الرغم من أن القيام بشيء جديد قد يكون مخيفًا، لا ترجئ ذلك. إنك قادر على القيام بالأمر! حدد تاريخًا في التقويم والتزم بالبدء في تجربة النشاط الجديد، والأفضل من ذلك هو أن تشارك ما سوف تفعله ومتى ستبدأ مع الأصدقاء والعائلة. مشاركة الآخرين سوف تساعدك على مواصلة النشاط الجديد. أفضل طريقة للقيام بشيء جديد هي مشاركته مع صديق. لن يكون ذلك مجرد وسيلة لخلق ذكريات، حيث يمكن أيضًا أن


Prenez le temps. Souvenez-vous que vous « voulez » arrêter. Supprimez les mauvais objets. Préparez-vous aux effets du sevrage.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر الإقلاع عن تدخين الماريجوانا خطوة كبيرة ومهمة لأولئك الذين كانوا يتعاطونها لفترة طويلة. ترك الماريجوانا فجأة  سيجعل أعراض الانسحاب أسوأ وقد تفقد الأمل في النهاية. سيكون من المهم التقليل من التدخين في البداية ثم تركها وعدم التدخين نهائيًا.  إذا كنت على سبيل المثال تدخن الماريجوانا لمرتين في اليوم، حاول في البداية التقليل لمرة في اليوم، وسيساعد هذا الجسد على الاعتياد على كمية أقل من السيروتونين  بطريقة صحية أكثر. الإقلاع عن إدمان الماريجوانا هو أمر صعب إلى حد كبير، ولذلك يجب عليك دائمًا أن ت


Prenez les bons compléments alimentaires . Préparez une infusion à la lavande ou d'autres plantes. Envisagez de consommer un peu de caféine. Massez-vous les tempes et le cou. Traitez une migraine légère avec des exercices d'aérobic.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتضمن المكملات الغذائية التي تساعد في التخلّص من الصداع النصفي فيتامين B2 والأقحوان والميلاتونين وبيتازيتس و co-Q10 والماغنسيوم.  مكملات البيتازيتس ضمن أكثر المكملات المفيدة التي يعتقد بأنها تمنع الإصابة بالصداع النصفي وتخفّف حدّته. يقوم هذا النبات بتخفيف الالتهاب وموازنة جريان الدم مع عمله على حجب مستقبلات بيتا، ويؤدّي ذلك إلى منع تقلّص الأوعية الدموية. الجرعة التي ينصح بها هي 50 مجم واحرص على أن المكمل الذي تتناوله يحمل الملصق "PA Free" (حيث يحتوي النبات على مواد ضارة تتسبب بأذى الكبد وبأضرار


Prenez les choses suivantes. Appliquez cette préparation sur vos cheveux. Protégez vos cheveux. Rincez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي كميات متساوية مما سبق في وعاء كبير نظيف واخلطيهم مع بعضهم جيدًا. يمكن الحصول على محفز الصبغة من صالونات التجميل والصيدليات وبعض سلاسل المحال الكبيرة. رطبي شعرك قليلًا ثم جففيه بمنشفة بلطف قبل وضع الخليط. ارتدي قفازًا في يديكِ قبل وضع الخليط ثم ابدئي من جذور الشعر مع تمرير الخليط على شعركِ لأسفل. ارتكي الخليط على شعرك مغطى بالقبعة لمدة 10 دقائق تقريبًا؛ لا تبالغي المدة التي تتركيه على شعرك حتى لا يتسبب في ضرر له. إذا لك يكن لديكِ قبعة استحمام، يمكنكِ تغطية شعركِ باستخدام كيس بلاستيكي. استخدم


Prenez les compléments ou suppléments alimentaires. Abstenez-vous du tabac. Conservez un poids normal. Pratiquez régulièrement des exercices. Effectuez les exercices de Kegel. Éjaculez régulièrement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تركّز أبحاث السرطان على أهمية الحصول على المغذيات من الطعام عوضًا عن الحصول عليها من مكملات الفيتامينات عندما يكون ذلك ممكنًا، إلا أن هناك حالات حيث تكون المكملات الغذائية الخيار الأفضل بالنسبة لك. احرص على مناقشة أي مكملات غذائية تتناولها أو تفكر بتناولها مع طبيبك.  تناول مكملات الزنك. لا يحصل معظم الرجال على ما يكفي من الزنك في الحمية الغذائية، ويمكن للمكملات الغذائية المساعدة في الحفاظ على صحة البروستاتا. أوضحت الأبحاث العلمية أن نقص الزنك قد يؤدي إلى تضخّم البروستاتا وأن الزنك يلعب دورًا في


Prenez les dimensions de l'emplacement de la serre. Optez pour une serre préfabriquée, si votre expérience de la construction est insuffisante ou si vos amis qui peuvent vous aider à construire votre serre ne sont pas nombreux. Construisez un appentis. Construisez une serre en forme de tunnel. Optez pour une charpente rigide.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تختار الحجم بحرص سواءً كنت تبني الصوبة من الصفر أو بمجموعة جاهزة.   كلما كانت الصوبة أكبر زادت تكلفة البناء والتدفئة. الحجم الأكثر رواجًا للصوبات الزراعية هو 2,4 في 1,8 م. يمكنك الحصول على صوبة بولي كربونات منبثقة من متاجر لوازم الإصلاحات المنزلية وأمازون نظير 400 جنيهًا مصريًا. يتراوح سعر الأنواع الأمتن والأكبر حجمًا بين 700 إلى 3000 جنيه حسب الحجم. اطلع على مواقع مثل Costco.com أو Home Depot أو Greenhouses.com. إذا اخترت منطقة ملاصقة لبناية فيمكنك إنشاء هيكل زجاجي يستخدم الجدار المتبقي


Prenez les mesures de votre chat. Choisissez un harnais. Choisissez une laisse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج قطتك لطوق يناسب حجمها لتستطيع أن تخرج معك؛ لا تستخدم حبلًا وحلقة معدنية بأي حال.  إذا كنت تتمشى مع قطتك والحلقة المعدنية على رقبتها، ثم حاوَلَت أن تفر بعيدًا عنك -وهو ما يُتَوَقّع جدًا من أي قطة- فقد تؤذي الحلقة قصبتها الهوائية وأحبالها الصوتية وقدرتها على البلع. أما الطوق فيتميز بقدرته على توزيع الضغط على كتفي القطة وصدرها وبطنها، مما يجعلها أقل عرضة للإصابة.  لتعرف مقاسات قطتك، لف حزام القياس حول صدرها، خلف أرجلها الأمامية مباشرة ودونها. خذ المقاسات التي سجلتها معك عند ذهابك لشراء للطوق


Prenez les médicaments antiviraux qui vous ont été prescrits. Communiquez avec votre partenaire ou vos partenaires. Évitez de transmettre l'herpès génital à votre partenaire. Prenez conscience de la stigmatisation sociale. Rejoignez un groupe de soutien composé de personnes qui souffrent de l'herpès génital. Surveillez les symptômes pendant les poussées et traitez-les de manière appropriée. Percez et nettoyez les ampoules. Menez un style de vie sain. Faites de votre hygiène votre priorité.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بما أنه لا يوجد علاج لداء الهربس التناسلي، فمكافحته بالأدوية المضادة للفيروسات قد تساعد في تحدي اندلاع المرض وتقليل حدة ظهوره. كما أنه من الممكن أن يقلل من فرص انتقال الفيروس للآخرين.   من المهم أن تخضع للتشخيص وتبدأ بتلقي العلاج بمجرد ظهور أعراض داء الهربس التناسلي، ما سيقلل من حدة الفيروس على المدى الطويل.   من ضمن الأدوية الشائعة لداء الهربس التناسلي هو أكيكلوفير (زوغيراكس)، فامكيكلوفير (فامفير)، وفالاكيكلوفير (فالتريكس).   قد ينصحك طبيبك بتناول الأدوية في حالة ظهور الأعراض أو انتشار المرض، أ


Prenez les médicaments qui vous sont prescrits par le médecin. Utilisez des opiacés comme cela vous est prescrit. Discutez de l'éventualité d'une opération chirurgicale avec votre médecin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج الاعتلال العصبي. سيركز طبيبك على التحكم في المتلازمة الطبية التي تسبب الاعتلال العصبي مما يقلل الأعراض ويحسن وظائف الأعصاب في قدمك. قد يصف لك طبيبك:  الأميتريبتيلين: عادةً ما يُستخدَم هذا الدواء كمضاد للاكتئاب، وهو يعالج ألم الاعتلال العصبي. ستبدأ بجرعة قليلة (25 مجم في اليوم) ثم يمكنك بعد ذلك زيادة الجرعة تدريجيًا حتى تصل إلى 150 مجم في اليوم. خذ الدواء قبل الخلود إلى النوم دائمًا. لا يجب تعاطي هذا الدواء إذا كنت قد حاولت الانتحار من قبل.  بريجابالين: عادةً


Prenez les médicaments qui vous sont prescrits. Suivez une psychothérapie. Envisagez des traitements supplémentaires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن تم تشخيص الحالة على أنها اضطراب ثنائي القطب، قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية. تساعد هذه الأدوية على التعامل مع الأعراض والمحافظة على توازن مزاجك وسلوكك. استخدام هذه الأدوية بشكل مناسب أمر أساسي لضمان عمل الأدوية بأقصى فعالية ممكنة.  يتم تقديم مثبتات المزاج للمرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. قد تساعد مضادات الذهان غير التقديمية مع أعراض الهوس. إن كنت تعاني من اكتئاب بسبب اضطراب ثنائي القطب، قد يصف لك الطبيب مضادات الاكتئاب. قد يساعد العمل مع طبيب أو مستشار نفسي لتلقي علاجات نفسية على التح


Prenez les pilules de viagra par voie orale comme indiqué par votre docteur ou votre pharmacien. Prenez du viagra entre 30 et 60 minutes avant un rapport sexuel. Ne prenez pas du viagra plus d'une fois par jour. Prenez des repas pauvres en graisse avant de prendre du viagra.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الجرعة المعتادة الموصي بها هي 50 ملج ولكن في بعض الحالات قد يوصي الطبيب بتناول جرعات أقل أو أعلى من المتوسط.   حبوب الفياجرا متاحة في أقراص بجرعات 25 ملج أو 50 ملج أو 100 ملج. الجرعة القصوى الموصي بها هي 100 ملج. لا تتناول أكثر من تلك الجرعة في الوقت نفسه. حبوب الفياجرا فعالة جدا عندما تؤخذ في هذا الإطار الزمني، لأن الدواء يستغرق بعض الوقت للمرور عبر الجسم وتحفيز الانتصاب. مع ذلك، قد تؤخذ الفياجرا قبل العملية الجنسية بـ 4 ساعات وتستمر فعاليتها. لا ينصح بتناول الفياجرا أكثر من مرة خلال اليوم، خاص


Prenez les produits de base. Choisissez une couleur. Faites fondre les ingrédients de la base.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يكوّن أساس أحمر الشفاه هو الجزء الأكبر من المكونات، وكل ما تفعلينه هو تفصيلها حسب ذوقك عن طريق إضافة الصبغات. يمكنك تغيير المكونات المستخدمة لصنع أحمر الشفاه لجعله أكثر لمعانًا أو مطفيًا أو شبيه بمرطب الشفاه. إليك ما تحتاجينه:  1 ملعقة صغيرة (5 مل) شمع عسل أو حبيبات شمع العسل. يمكنك الحصول على شمع العسل من متاجر مستلزمات الأشغال اليدوية. 1 ملعقة صغيرة (5 مل) زبدة شيا أو مانجو أو لوز أو أفوكادو. يساعد ذلك على انزلاق أحمر الشفاه بنعومة! 1 ملعقة صغيرة (5 مل) زيت، كزيت اللوز أو زيت الزيتون البكر أو


Prenez les précautions nécessaires pour être en sécurité. Faites le minimum requis pour réduire votre douleur. Conservez une trace des moments où vous avez des envies d’automutilation. Surveillez votre corps.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تتمكن من إيقاف نفسك عن إيذائها، فعلى الأقل، حاول الحفاظ على عدم إلحاق ضرر بنفسك قد لا يمكن إصلاحه.   لا تشارك أي شخص آخر أدوات القطع والحرق. الأمر فحسب كتشارك الإبر. يمكنك بها التقاط كافة أنواع الأمراض، مثل الإيدز، أو التهاب الكبد الوبائي. عقّم أدوات التقطيع  أو الحرق للمساعدة في تقليل فرص الإصابة. إذا كنت لا تستطيع الامتناع عن ذلك، فحاول الاحتفاظ بأدوات حادة بسيطة لتقلل من فرص حدوث ندوب. تجنب استخدام أظافرك، أو الأقراط، أو غيرها من الأشياء غير المعقمة، ويمكن أن تسبب العدوى. احتفظ [[بالأد


Prenez l’habitude de regarder un film comique. Faites-vous plaisir. Habillez-vous convenablement. Détendez-vous.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يكون اليوم الأول من دورتكِ الشهرية محبطًا، فقد تعانين من أعراض جسدية أو تشعرين بالضعف النفسي، لذلك اجعلي من طقوسكِ كل شهر مشاهدة بعض الكوميديا لتحسين حالتكِ المزاجية في يومكِ الأول. طالعي موقع يوتيوب أو أحد الأفلام أو خدمة(نيتفليكس) Netflix واعثري على شيء يثير ضحككِ، حيث توفر الكوميديا وسيلة ترفيه وإمتاع وتُشتِّت ذهنكِ عن أي أعراض تنتابكِ. يمكنكِ إن أردتِ أن تختاري مشاهدة جزء من فيلم أو مسلسل تلفزيوني معين خلال اليوم الأول من دورتكِ الشهرية. يمكن أن تكون الدورة الشهرية مرهقة لجسمكِ،


Prenez l’initiative. Assumez vos responsabilités. N’arrêtez jamais de vous améliorer. Donnez une vision aux autres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من أهم سمات القيادة التحلي بسرعة البديهة والحزم في حل المشكلات، بمعنى آخر عليك أن تبادر بالتدخل لحل المشكلة إذا شعرت بالثقة تجاه ذلك، فالقائد الناجح على أهبة الاستعداد لقيادة المواقف الحرجة دون أن يطلب منه أحد أن يتدخل.   يعكس استعدادك بالمبادرة سلوكك الإيجابي وقدرتك على التصرف.  احرص على كونك واثق في أفعالك قبل اتخاذ أيّة خطوة، تصرف بهدوء وحزم ولا تحاول التسرع في حل المشكلة طالما احتاج الموقف لاستشارة الآخرين. يعرف القائد الناجح متى يلجأ إلى المساعدة والنصيحة وبخاصة في حالة المشكلات التي تحتاج


Prenez l’âge de votre compagnon et soustrayez 2. Multipliez ce nombre par 4, puis ajoutez 21 au résultat. N’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’un calcul approximatif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لاحظ أن عمر الكلب يجب أن يكون على الأقل عامين ويعتبر ذلك أن الكلب قد وصل مرحلة البلوغ. والآن يُمكنك تخمين عمر الكلب في سنوات الكلاب. على سبيل المثال، إذا كان عمر الكلب 10 سنوات، فيكون عمره بسنوات الكلاب 53 عامًا (10 – 2 = 8. 8 × 4 + 21 = 53). لا تضع هذه الطريقة حجم الكلب في عين الاعتبار، فلا يُمكن أن تكون دقيقة بشكل كامل.  ستكون هذه الطريقة أكثر دقة مع الكلاب الصغيرة عن الكلاب الأكبر. على سبيل المثال، كما حسبت في السابق، عندما تضع في عين الاعتبار الحجم، فإن الكلب الدانماركي الضخم عند عمر 10 سنوا


Prenez note des périodes de temps. Regardez la couleur du sang. Faites attention à la quantité du flux. Surveillez l'apparition de symptômes supplémentaires démontrant une perte de sang importante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً ما يعتمد الوقت الذي تعود في الدورة الشهرية كليًا على طول فترة الرضاعة في حالة الرضاعة الطبيعية. إذا أرضعتِ طفلكِ طبيعيًا لمدة 3 أشهر فقط فعلى الأرجح ستعود دورتكِ الشهرية بعد بضعة أسابيع من التوقف عن الإرضاع، أو إذا أرضعتِ طفلك لمدة 18 شهرًا قد لا تبدأ دورتكِ الشهرية طوال هذه المدة. أما نزيف النفاس، فغالبًا ما يبدأ فورًا بعد الولادة ويمكن أن يستمر لمدة تتراوح بين 6 و8 أسابيع قبل أن يتراجع تمامًا.   يمكن أن تؤجل الرضاعة الطبيعية بدء الدورة الشهرية، والتي تحفز الجسد على إفراز هرمونات البرولاك


Prenez note des regards. Observez ses tentatives de rapprochement. Observez ses gestes de la main. Observez un comportement bizarre. Observez ses imitations de votre comportement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان يحدق بكِ باستمرار أو ينظر باتجاهك، فربما كان لا يستطيع إبعاد نظره عنك لأنه معجب بك. حاولي أن تفرقي بين النظرة الطبيعية التي يوجهها لكِ أي أحد وأنتِ تتحدثين معه وبين النظرات الأقوى التي تشع بالرغبة. كثرة النظر لكِ هي طريقة يحاول بها شد اهتمامك وجعلك تلاحظيه.  لاحظي عندما تمسكين بنظراته وتتقابل عيناكما إذا كان يتظاهر عندها أن ينظر في مكان آخر، فهذه علامة جيدة على أنه معجب. جربي الوقوف في مكان خارج نطاق رؤيته ولاحظي إن كان يتحرك بعدها إلى حيث يستطيع رؤيتك. على سبيل المثال: إذا كان كلاكما في


Prenez place sur votre coussin ou sur une chaise. Fermez les yeux ou concentrez-vous sur un mur blanc. Concentrez-vous sur votre respiration.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول الجلوس فى وضع مريح يسمح لك بألّا تتحرك لمدة 20 دقيقة أو أكثر.   افرد ظهرك قبل أن تبدأ، إن كنت تجلس طوال اليوم. قم بلوي وسطك إلى اليسار وإلى اليمين فى وضعية الجلوس أو قم ببعض وضعيات اليوجا (القطة/ البقرة/الطفل) فهى ستخلصك أيضًا من التوتر وستساعدك على التركيز في التأمل. أرح أكتافك. ارفعهم إلى مستوى أذنيك وخذ نفسًا عميقًا، ثم أفلتهم. افرد ظهرك بشكل مستقيم. ضع يديك على حجرك. في التأمل على طريقة (زازن) عليك أن تضع يدك اليسرى على اليمنى، وأن تكون قبضة يدك إلى أعلى وإبهامك الأيسر على الأيمن، وكأنك


Prenez plaisir à être seule. Trouvez-vous une passion. Appréciez le célibat. Ne sortez pas avec quelqu'un avant d'être prête.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن يمكنك المضي قدمًا فعلًا بعد ترك شريكك السابق ستحتاجين أن تكوني قادرة على التمتع بوحدتك مرة أخرى. شغل وقتك وقضاء الوقت مع صديقاتك وعائلتك سيحسن من شعورك ولكن يجب أيضًا أن تكوني مرتاحة في هذا الموقف ومع نفسك لتكوني قادرة على الرضا على قضاء الليل في قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم.   حددي بعض الأهداف التي تريدين أن تصلي إليها بنفسك. قد تريدين أن تتدربين لماراثون أو إنهاء رواية طويلة جدًا أو تعليم نقسك الفرنسية. فعل أنشطة تتحدين في نفسك والوصول لأهدافك سيزيدان من ثقتك بنفسك وستتطلعين لقضاء بعض الوق


Prenez pleinement conscience de votre vie. Pratiquez la gratitude. Fixez-vous des objectifs réalistes. Pensez de façon positive.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ويقصد به أن تبقى تركيزك على اللحظة الحالية بدلًا من الإنشغال بمطاردة المستقبل أو الهروب من الماضي، وهما الشيئان الأكثر شيوعًا اللذان يسببان صعوبة بالغة في الشعور بالسعادة والمحبة تجاه الحياة.   قم بفعل واحد فقط بانتباه عقلي شديد. قد يكون شيئًا في غاية البساطة كأن تتناول طعام العشاء، أو أن إنهاء واجبك المنزلي. لاحظ طَعمْ ما تأكله، هل هو مقرمش؟ حار؟ مملح؟. لا تحكم على الأمر بشكل تقييمي: إنه حار اكثر من اللازم، أو أن طعمه جاف. يجعلك ذلك تركز على الأمور السلبية، بدلًا من أن تتعامل مع الأمر بشكل طبيع


Prenez position. Apprenez à frapper le ballon avec la main.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدأ بمباعدة قدميك بعرض الكتفين وتوجيههما للشبكة. يجب أن تكون ذراعك المتحكمة أمامك مباشرةً وراحتك للأعلى مع وجود الكرة بها. يجب أن تكون خلف الخط بمسافة 150-240 سم على الأقل لتتوافر لك مساحةٌ إضافية لاتخاذ 3-4 خطوات. اضرب الكرة فوق مركزها تمامًا. لا توقف ذراعك عندما تضرب الكرة بعكس حركة الذراع المرفوع الأساسية. حركها لكامل المسافة واقذف بسرعة مستخدمًا رسغك. تدرب إذا لم تكن تستطيع أداء حركة القذف المفاجئ. القذف المفاجئ بالرسغ هو ما يجعل إرسال الدوران العلوي قويًا ومميزًا. تدرب على إتقان القذف المف


Prenez quelques minutes pour vous calmer. Reconnaissez votre rôle dans le conflit avec votre frère. Présentez vos excuses pour arranger les choses. Recherchez des solutions mutuellement avantageuses aux conflits. Évitez les sujets susceptibles de vous contrarier tous les deux.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

امنح نفسك بضع دقائق لتهدأ وتعالج غضبك قبل أن تحاول حل المشكلة. تمشّ أو استأذن في الذهاب لغرفة أخرى إذا أمكن ثم  تنفس بعمق لبضع دقائق حتى تساعد نفسك على الهدوء.  جرب قول شيء مثل "سأعود خلال بضع دقائق. لنؤجل الحديث حتى أعود." قد يكون الاعتراف بمسؤوليتك عن الخلاف طريقة رائعة لحله وقد يحفز شقيقك على الاعتراف بمسؤوليته أيضًا. فكر فيما كان يمكن أن تقوله أو تفعله بشكل مختلف ثم قله لأخيك.  يمكنك أن تقول مثلًا "ما كان يجب أن أستعير لوح تزلجك دون سؤال. سأحاول أن أكون أكثر مراعاة في المرة القادمة." يصعب ال


Prenez quelques précautions de sécurité. Éteignez l'arrivée d'eau et tirez la chasse. Retirez le couvercle du réservoir. Versez avec précaution l'acide chlorhydrique. Installez du film plastique. Laissez agir pendant 24 heures. Retirez le film plastique et tirez la chasse plusieurs fois. Vérifiez l'évacuation de l'eau.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من ارتداء القفازات والقناع وواقٍ للعين، كما ينبغي ارتداء مريلة وأحذية مطاطية لحماية جلدك؛ حمض المورياتيك مادة كاوية وقد يسبب حروقًا في جلدك. يجب عليك زيادة التهوية عند طريق وضع مروحة باتجاه نافذة الحمام لإخراج الهواء، وإن كان لديك شفاطًا في الحمام، شغله أيضًا. استخدم إسفنجة لإزالة الماء المتبقي في الوعاء؛ يضمن ذلك تنظيف الحمض للوعاء إلى القاع بما في ذلك ثقب الفيض، وهو ثقب صغير في قاع وعاء المرحاض يتم دفع الماء للخروج منه بقوة للمساعدة في الطرد. سترى ذلك في أثناء نهاية عملية الطرد، وقد يكون


Prenez quelques-uns de ses livres préférés. Donnez-lui des gobelets gigognes pour jouer. Proposez-lui de décorer le hublot avec des autocollants en gel. Emportez des jeux de voyage. Emportez de la pâte à modeler. Téléchargez une application ou des vidéos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تكون قراءة كتب طفلك المفضلة وسيلة رائعة للترفيه عنه، كما قد يساعد هذا في تشتيت انتباه طفلك إذا كان يشعر بعدم الارتياح أو الضجر عند وجوده على متن الطائرة. قد ترغب أيضًا في حزم بعض الكتب الجديدة بحيث يكون لدى طفلك شيء جديد ومثير لينظر فيه. هذه الأكواب لا تشغل مساحة وهي غير مكلفة، ويمكنها توفير الكثير من الترفيه لطفل صغير. سوف يستمتع طفلك بتكديسها وضربها معًا. اخفض طاولة الكرسي أمام طفلك حتى يكون له مكان للعب بالأكواب. إذا لم يكن لديك مثل هذه الأكواب، فيمكنك إعطاء طفلك بضعة أكواب بلاستيكية


Prenez quotidiennement soin de vous. Soutenez votre estime de vous. Nourrissez votre créativité. Restez physiquement en forme. Faites la paix avec votre passé.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تكون منشغلًا نتيجة للتعامل مع انفصالك عن علاقة جادة أو خسارة وظيفة أو حدثـًا آخر هامـًا في حياتك وليس لديك الوقت للاستحمام أو الحصول على بعض النوم في الليل. ومع ذلك، إذا كنت تريد أن تكون قويـًا ذهنيـًا، فعليك أن تكون قادرًا جسديـًا أيضـًا. إذا كان الاكتئاب بادٍ على جسدك أو كنت تشعر أنك مُبَهدَل، سيجعلك هذا أقل قدرة على التعامل مع الصعبوات. مهما كان شعورك مروعـًا فأنت بحاجة لبذل بعض المجهود لتستحم وتغسل أسنانك وتنام وأن تعيش في روتين حياتك الطبيعية، لتشعر أنّك في أكثر حالاتك طبيعيّة.  تأكد من


Prenez rendez-vous auprès de votre médecin. Prenez des médicaments plus forts sur ordonnance. Renseignez-vous à propos des injections de stéroïdes. Obtenez une recommandation pour une physiothérapie. Envisagez une intervention chirurgicale s'il le faut.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حدد موعدًا مع طبيبك للفحص إذا استمر ألم الرسغ لأكثر من أسبوع أو عانيت من ألمٍ شديد. قد يجري طبيبك أشعة إكس ليتحقق من إصابة عظام رسغك بكسر أو خلع أو التهاب أو الروماتويد، وقد يطلب منك أيضًا إجراء تحليل دم لاستبعاد النقرس أو الأنواع الالتهابية من التهاب المفاصل كالروماتويد.   تشمل علامات كسر أو خلع الرسغ الألم الشديد وتناقص مدى الحركة بشدة والزوايا غير الطبيعية (الاعوجاج) والتورم المنتشر والرضوض.   يمكن أن تصيب الكسور عظام الرسغ الصغيرة (الرسغية) أو نهايات عظام الساعد (الكعبرة والزند) ويعد الانزلا


Prenez rendez-vous avec le chirurgien esthétique. Renseignez-vous à propos des options qui s'offrent à vous. Renseignez-vous à propos des risques. Décidez-vous pour la chirurgie. Passez l'intervention et occupez-vous des soins postopératoires.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدثي إلى الطبيب أو جراح التجميل قبل العزم على إجراء أي نوع من جراحات تكبير الثدي ويسعه إعلامك بمخاطر الإجراء الجراحي وفوائده.   أخبري الطبيب بهدفك من الجراحة ليساعدك على وضع توقعات واقعية لهذا الإجراء.   اطرحي الأسئلة التي تراودك عن الجراحة والمخاطر والمضاعفات والعناية اللازمة بعدها.  أجيبي عن أي أسئلة يطرحها عليك الطبيب فيما يخص توقعاتك وتاريخك الطبي. يوجد نوعان مختلفان من جراحات تكبير الصدر، وقد تساعدك معرفتهما على اتخاذ القرار المناسب لحالتك مع الطبيب. يمكنك إجراء الأنواع التالية من جراحات ت


Prenez rendez-vous avec un chiropraticien. Faites-vous masser le bas du dos. Essayez l'acuponcture. Pensez à une éventuelle thérapie cognitivo comportementale (TCC).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أخصائي تقويم العمود الفقري طبيب يختص بمشاكل العمود الفقري والمفاصل ويكون هذا الطبيب مدرّب على علاج مشاكل الظهر بطرق طبيعية مثل التعامل اليدوي مع العمود الفقري. يُستخدم التعامل اليدوي، الذي يُعرف أيضًا باسم تعديل العمود الفقري، لإرخاء مفاصل العمود الفقري أو إعادة ترتيبها عندما تكون في الوضع غير المناسب لأن وضعها غير الصحيح يؤدي إلى التهاب وألم حاد.  تؤدي جلسة تعديل واحدة للعمود الفقري أحيانًا إلى تخفيف ألم أسفل الظهر بشكل ملحوظ، إلا أن الأمر يستغرق عادة 3-5 جلسات للشعور بتحسن ملحوظ. اعلم أن التغط


Prenez rendez-vous avec un conseiller. Demandez de l'aide à un médecin. Envisagez de travailler avec un conseiller de vie .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فقد يكن من الصعب تقبل نفسك، وغالبًا ما يكون هذا متعلقًا بشيء ما في ماضيك، وبالتالي فإن إفصاحك عن سبب عدم تقبلك لخجلك سوف يساعدك. أحيانًا يكون كل ما يتطلبه الأمر هو استيعاب السبب وراء ذلك، وبالعمل مع استشاري ستكون قادرًا على اكتشاف أصول شخصيتك الخجولة ثم التعاون معه/ا في كيفية تغيير تعاملك مع الأمر وفي النهاية تقبله.   تفقد ما إن كانت شركة التأمين الصحي تغطي العناية بصحتك السلوكية. ابحث على الشبكة العنكبوتية عن مستشارين لهم خبرة في مساعدة الأفراد الذين يعانون من الخجل. تحدث مع مستشارك عبر الهاتف


Prenez rendez-vous avec un dermatologue. Renseignez-vous sur l'incision d'un kyste . En cas de récidive d'un kyste, songez à l'opération . Suivez scrupuleusement les indications postopératoires. Prenez un antibiotique par voie orale.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان تأمينك الصحي يتطلب تحويلًا من طبيب الرعاية الأولية، حدد معه موعدًا ليحولك إلى متخصص. أعط طبيبك وصفًا محددًا لتاريخك الصحي واشرح له أو لها تاريخ تكيس الوجه بالتفصيل. نظرًا لامتلاء التكيسات بالسائل دائمًا، يمكن أن يقوم الطبيب بتصفية أغلب المادة الموجودة بداخله من خلال ثقب سطح التكيس وبهذا يسرع عملية الشفاء. العيب الوحيد في تلك الطريقة هو أنها لا تمنع عودة التكيس مع الوقت، بل بالعكس، على الرغم من فعالية تلك الطريقة على المدى القصير إلا أنها دائمًا ما تؤدي إلى عودة التكيس لاحقًا. لكن يستحق ا


Prenez rendez-vous avec un diététicien déclaré. Servez-vous du total de vos besoins caloriques journaliers pour perdre du poids. Ajoutez des calories pour prendre du poids.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فخبراء التغذية أولئك سيكون لديهم القدرة على إعطائك توصيات أكثر تميزًا خاصة باحتياجاتك من السعرات الحرارية. فبإمكانهم إخبارك بكيفية استخدام احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية كي تساعدك على تنظيم صحتك. من المهم بشكل خاص مقابلة اختصاصي تغذية إذا كان لديك أي ظروف صحية أو عوارض طبية التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.  قد تحتاج لأن تبحث عن خبراء التغذية القريبين منك عبر الإنترنت أو تطلب من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك أن يحيلك إلى اختصاصي تغذية قريب. توفر أكاديمية التغذية وعلم التغذية رابط "البحث عن


Prenez rendez-vous avec un kinésithérapeute. Faites des étirements des orteils. Faites des étirements du mollet et du fascia plantaire. Faites des étirements des muscles du mollet. Hissez et abaissez vos talons en un même exercice. Prenez quelques bonnes habitudes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تستشير أخصائي علاج طبيعي في حالات التهاب وتر أخيل الشديدة لتضع نظام تقوية يناسب إصابتك. سيبدأ معك المعالج الطبيعي بتمارين سهلة غالبًا وينتقل للتمارين التي تطيل الوتر أكثر.  تذكر أنه ينصح دومًا بخيارات الإطالة والتقوية اللطيفين في فترة شفاء الوتر حتى في الحالات الطفيفة التي لا تتطلب تدخل أخصائي العلاج الطبيعي. اجلس على كرسي وضع كعبك على الأرض لأداء هذا التمرين. اضغط لأسفل واسحب إصبع القدم الكبير لأعلى وللخلف تجاهك.  اثبت على هذا الوضع مدة 14 ثانية تقريبًا في بداية هذا التمرين لكن زد الوقت


Prenez rendez-vous avec un médecin. Appliquez une crème ou une pommade antibiotique prescrite par le médecin. Utilisez une crème antifongique s'il s'agit d'une mycose. Lavez-vous tous les jours pour prévenir de futures infections ombilicales. Massez votre nombril avec de l'eau salée s'il est profond. Adoptez une bonne hygiène.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كُنت مُصابًا بالحمى مع ألمٍ بسيط في موضع الالتهاب، فيُمكنك الانتظار يوميْن أو ثلاث إلى أن يشفى الالتهاب من نفسه. أما في حالة تدهور الأعراض أو استمرار الالتهاب فعليك بتحديد موعد مع الطبيب لتحصل على التشخيص والعلاج المُناسبيْن. صف أعراضك للطبيب وأخبِره بتوقيت ظهور الالتهاب. في بعض الحالات سيقوم المُمارس العام بإحالتك إلى أخصائي الأمراض الجلدية. سيصف لك الطبيب المضاد الحيوي الموضعي في حالة كان التهاب سُرتك بكتيريًا، ستحتاج إلى أن تضع الكريم أو المرهم على المنطقة المُلتهبة مرتيْن أو ثلاث مرات يو


Prenez rendez-vous avec un médecin. Préparez-vous pour la visite médicale. Faites-vous tester. Continuez à surveiller votre glycémie et changez votre style de vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اذهبي لطبيب النساء والولادة في أول الحمل وانتظمي في الزيارات التالية طوال الحمل، وذلك حرصًا على صحتك وصحة جنينك.  يوصى لمن لديهن خطر متوسط للإصابة بسكري الحمل أن يجرين الفحص المسحي الخاص به ما بين الأسبوعين الرابع والعشرين والثامن والعشرين من الحمل.  إذا كانت فرص الإصابة كبيرة، فقد يقرر الطبيب إجراء الفحص في أول زيارة بعد الحمل. إذا كنت سباقة بالتعلم والاستعداد، فسيمكنك إيصال ما يجول ببالك للطبيب بشكل أفضل.  عند حجز الموعد استفسري عما إذا كان الطبيب يريد إجراء فحوصات معينة مسبقًا، مثل مستوى السك


Prenez rendez-vous avec un spécialiste. Sachez qu'il n'existe pas d'examen concluant pour le syndrome pyramidal. Laissez votre médecin faire quelques tests. Repérez toute modification de sensibilité du membre. Faites-vous examiner les muscles. Demandez une tomodensitométrie ou une IRM. Évoquez avec votre médecin le recours à l'électromyographie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الصعب تشخيص متلازمة العضلة الكمثرية لأن أعراضها تكون متشابهة عادة مع اعتلال الجذور العصبية القطنية (lumbar radiculopathy) الأكثر شيوعًا وهي عبارة عن حالة خدر تحدث في الرجل بسبب ألم في أسفل الظهر وتحدث الحالتان بسبب انضغاط العصب الوركي. الفرق الوحيد هو مكان انضغاط العصب الوركي. متلازمة العضلة الكمثرية أكثر ندرة من ألم أسفل الظهر ولا يتلقى معظم أطباء الرعاية الأساسية تدريبًا جيدًا على هذه المتلازمة، لذا فكّر بزيارة جرّاح تقويم عظام أو مختص علاج طبيعي أو طبيب أمراض عظام. قد تحتاج إلى زيارة طبيب


Prenez rendez-vous avec votre dentiste. Faites-vous examiner. Faites d’autres examens. Discutez des options de rechange. Faites-vous examiner régulièrement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الطريقة الوحيدة لتعرف ما إذا كنت بحاجة لتغيير الحشو هي مقابلة طبيب الأسنان، كما أنه الشخص الوحيد المؤهل لاستبدال الحشوات. إذا لاحظت أي علامات أو أعراض دالة على حاجتك لتغيير السن فحدد موعدًا مع الطبيب في أقرب وقت ممكن فهذا يضمن حصولك على العلاج العاجل ويقلل خطر إصابتك بخراج.  أعلم الموظفين بسبب زيارتك للطبيب فقد يسعهم تحديد موعد أبكر لك. سيجري لك طبيب الأسنان فحصًا شاملًا للحشوات ليرى ما إذا كنت بحاجة لتغيير أي منها. أعلم طبيب أسنانك بأي علامات أو أعراض لاحظتها والتي سيضعها في الاعتبار مع سجلاتك


Prenez rendez-vous avec votre docteur. Fixez-vous des objectifs. Faites-vous une promesse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل البدء في أي برنامج لخسارة الوزن، من الأفضل أن تذهب إلى طبيبك لمناقشة ما هو البرنامج الصحي المناسب لك. من الجيد أن تفقد الوزن الزائد إذا كان هذا الأمر سيجعلك أكثر ثقةً وراحةً ولكن يتمتع الأشخاص بصحة جيدة أيًا كان وزنهم.  تأكد أن خسارة الوزن لن تؤثر على أي مشاكل صحية موجودة مسبقًا لديك. تحقق من مؤشر كتلة جسمك لتحديد ما إذا كان خسارة الوزن مضرة لصحتك أم لا. خذ بنصيحة طبيبك واعرف طبيعة جسمك ثم ضع بعض الأهداف. قد يساعدك أن تقوم بتحديد جدول لاتباعه خلال الستة أشهر القادمة. وأيضًا حدد بعض المعالم ا


Prenez rendez-vous avec votre gynécologue. Renseignez-vous sur la thérapie de substitution hormonale. Essayez de porter un anneau d'estrogène. Réfléchissez aux médicaments que vous prenez actuellement.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للجفاف المهبلي له عدد من الأسباب. إذا ظهر جفاف مهبلك فجأة، فينبغي أن تزوري طبيب الأمراض النسائية لاستبعاد الأسباب الطبية.  عادة ما تكون أسباب الجفاف المهبلي حميدة. يمكن لانقطاع الطمث والولادة والرضاعة الطبيعية أن تغير من المستويات الهرمونية وتتسبب في الجفاف. مع ذلك ففي بعض الأحيان يكون سبب الجفاف المهبلي مشاكل أكثر خطورة، مثل أنواع محددة من السرطان والاضطرابات المناعية. لذلك من المهم مراجعة الطبيب بسرعة إذا لاحظت أية تغييرات؛ إذ مع هذه النوعية من الأمراض يكون التدخل المبكر ضروري.  متلازمة شوغرن


Prenez rendez-vous avec votre médecin de famille. Demandez à votre médecin de vous conseiller un orthopédiste. Consultez un podologue.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لاحظت التواء إصبع أو أكثر من أصابع قدميك، خاصةً إذا صاحبه ألم أو التهاب، يجب عليك تحديد موعد لزيارة الطبيب. إن طبيبك مدرب جيدًا وقادر على استبعاد أي سبب خطير(مثل الكسر أو الالتهاب)، لكن عليك الانتباه إذا طبيبك المعتاد ليس اختصاصيًا في القدم أو المفاصل، أنك قد تحتاج إلى زيارة اختصاصي للوصول إلى التشخيص الصحيح لهذه المشكلة.  قد يقرر طبيبك إجراء أشعة سينية على قدمك للحصول على تصوُّر أفضل عن المشكلة. قد يطلب طبيبك إجراء فحص للدم للتأكد من مستويات الجلوكوز لاستبعاد أو ترجيح مشاكل القدم الشائعة لد


Prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste. Sachez quel type de problème vous avez. Suivez un traitement avec une crème topique. Optez pour une exfoliation chimique.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا تنجح بعض علاجات البقع الداكنة على بشرتك (الناتجة عن ضرر الشمس) سوى عن طريق طبيبك. إذا جربت الوصفات المنزلية ولم تعطيك أي نتائج، أو إذا كنت تفضلين البدء مع طبيب متخصص، حددي موعدًا لرؤية الطبيب. قد يحوّلك طبيب الأسرة إلى طبيب أمراض جلدية، وهو طبيب متخصص في مشاكل البشرة. لسوء الحظ، لا يمكن علاج البقع الداكنة بفعالية سوى النوع الذي يسببه تلوّن الطبقة الخارجية. إذا كانت المشكلة تكمن في الطبقة التالية من البشرة، قد يكون لدى طبيبك بعض العلاجات الأخرى، أو قد يخبرك أن الحالة غير قابلة للعلاج.  يعني


Prenez rendez-vous avec votre médecin ou avec un nutritionniste. Écrivez votre plan de régime. Comprenez comment fonctionnent les tailles de portions.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبرالأنظمة الغذائية عالية البروتين (وغالبًا ما تصاحبها أنظمة منخفضة الكربوهيدرات) شائعة جدًا لخسارة الوزن ولكنها قد لا تكون مناسبة لكل الأشخاص. سوف يهتم طبيبك بالتحدث معك عن الإرشادات الإضافية اللازمة وفقًا لطبيعة جسمك أو قد يقترح عليك بدائل أخرى أكثر ملائمة لحالتك.  يُحتمل أن يكون للأنظمة الغذائية عالية البروتين بعض الآثار الجانبية. قد تتضمن الآثار الجانبية الفورية الآتي: نقص التغذية والإمساك والصداع، بينما قد تشمل الآثار الجانبية طويلة المدى الآتي: زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وانخفاض وظائ


Prenez rendez-vous avec votre médecin pour votre première manœuvre d'Epley . Comprenez pourquoi il est important de voir faire votre médecin avant d'essayer cette manœuvre vous-même. Préparez-vous à ressentir des vertiges pendant la première partie de la manœuvre. Attendez-vous à ce que le médecin fasse tourner une nouvelle fois votre tête. Roulez sur le côté. Asseyez-vous . Laissez-vous du temps après la manœuvre .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تذهب للطبيب إذا كنت تشعر بالدوار وتم تشخيص إصابتك مؤخرًا بالدوار الوضعي الحميد الانتيابي والذي سيجري مناورة إيبلي لإعادة بلورات الأذن الداخلية لمكانها؛ فالطبيب أو المعالج فقط هم من يمكنهم إجراء مناورة إيبلي إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تتعرض فيها لهذا الدوار، ولكنهم سيقومون بتعليمك كيف تقوم بها بنفسك تحسبًا لعودة هذه الأعراض مستقبلًا. يمكنك القيام بالمناورة في المنزل (وهذا ما سنغطيه في الطريقة الثانية من هذا المقال)، ولكن وجود الطبيب أثناء هذا سيساعدك على فهم طريقة الأداء الصحيحة لهذ


Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant si les symptômes persistent. Consultez un spécialiste comme un dermatologiste. Réfléchissez à la possibilité de vous faire soigner à l'aide d'une médecine parallèle. Envisagez d'avoir recours à l'orthophonie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذ يمكن لالتهاب الشفة التقشري أن يرتبط بمشاكل طبية جدية، مثل نقص الفيتامين أو تثبيط المناعة أو عدم قدرة جسمك على التخلص من السموم بكفاءة. لذا، في حال لم تقل أعراض التهاب الشفاة بعد تقليص السموم الموجودة والمتابعة على نظام غذائي صحي، إذًا فقد يكون من الضروري رؤية طبيب لتشخيص الأسباب الأخرى.   استخدم الاختصاصيون الطبيون أنواع عدة من العلاجات لمعالجة هذه الحالة، فكما تعلم، من غير المعروف حتى الآن السبب وراء التهاب الشفاة التقشري، لذا، فإن العلاجات الطبية تعتمد إلى حد كبير على الممارس الطبي. وقد است


Prenez rendez-vous avec votre médecin. Connaissez les traitements possibles. Voyez si vous pouvez vous poser l’orthèse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيكون سماعك أو شعورك بطقطقة أو صوت ضجة كبيرة عند تحريك إصبعك أو الإبهام دليلًا قويًّا على أنَّك مصابٌ بالأصابع الزنادية؛ ومع ذلك، من المهم جدًا أن يكون لديك تأكيد التشخيص الطبي بهذا الخصوص، خصوصًا إذا لم تكن الشَّروط السابقة قد تحققت. ستحتاج أيضًا إلى استبعاد أية ظروف خطيرة أخرى.   تنبسط أصابعك وتنحني عن طريق الأوتار، والتي هي في الأساس عُصابات مرنة تنبسط وتنحني لتحريك العظام المتصلة، وهي محمية ومشحمة بواسطة أوتار الأغماد (وهي في الأساس عبارة عن أنابيب). وبالتالي إذا حدث التهاب في غمد الوتر (أي


Prenez rendez-vous avec votre médecin. Consultez un spécialiste pour votre jambe. Comprenez quels sont les différents traitements disponibles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا شعرت بألمٍ في الرّبلة واستمر لعدة أيام فقم بتحديد موعدٍ مع طبيب العائلة. سيقوم الطبيب بفحص ساقك وعضلاتها وطرح الأسئلة عن نمط حياتك وكيفية حدوث الإصابة، بل وربما يقوم بعمل أشعة إكس على الساق (ليتأكد من عدم حدوث كسور في عظام القصبة والشظية). سيقوم الطبيب -إن لزم الأمر- بتحويلك لطبيب مختص بالجهاز العضلي الهيكلي.  يمكن للمختصين المساعدة في تشخيص وعلاج إصابات الجهاز العضلي الهيكلي بما فيها التجبير والتقويم اليدوي والعلاج الطبيعي وجلسات التدليك. على أي حال، عليك البدء بطبيبك لأنه قد يجد أسبابًا أخ


Prenez rendez-vous avec votre médecin. Discutez avec un thérapeute. Discutez avec votre psychiatre et envisagez les médicaments.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تهدف إلى معالجة التقلبات المزاجية فعليك أولاً الخضوع لتقييم الطبيب لفحص أي حالة طبية قد تكون السبب وراء تلك التقلبات.  إن وجدت أنك تعاني من نقص السكر في الجسم فاتبع تعليمات الطبيب للتخلص من أعراضه. بعض الأمثلة الأخرى على الحالات الطبية التي قد تتسبب في التقلبات المزاجية هي: الغدة الدرقية والخرف والتهاب السحايا وأورام المخ وأمراض القلب والأوعية الدموية والرئتين. إن كان طبيبك قام باستبعاد الأمراض العضوية التي قد تكون السبب في حدوث التقلبات المزاجية فاستشر الطبيب النفسي من أجل فحص أي مرض نفس


Prenez rendez-vous avec votre médecin. Faites attention à certains médicaments. Essayez d'en absorber plus à travers la nourriture. Achetez des produits à la vitamine D. Passez plus de temps au soleil. Ne prenez pas trop de vitamine D. Faites attention à certains risques.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيطلب منك الطبيب إجراء تحليل فيتامين د في الدم المعروف باسم 25- هيدروكسي فيتامين د.  يعتبر إجراء ذلك الاختبار فكرة جيدة للأشخاص الذين لا يغادرون منازلهم عادة أو أصحاب البشرة الداكنة أو الذين يعانون من هشاشة العظام أو معرضون للإصابة بها حتى. تنتج البشرة الفاتحة كميات أكبر من فيتامين د بعد تعرضها للشمس، بينما تحتاج البشرة الداكنة لما بين 5 إلى 10 أضعاف كمية الضوء لتنتج كميات صحية من فيتامين د. يوصى بحصول البالغين على كمية 15 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا. سيوصي لك الطبيب في الأغلب بأن تضيف كمية من


Prenez rendez-vous avec votre médecin. Faites-vous orienter vers un physiothérapeute. Consultez un chiropraticien. Faites-vous masser par un professionnel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم يستجب الكتف المؤلم للعلاجات المنزلية السابقة، حدد موعدًا مع طبيبك للقيام بفحص جسدي. يمكن أن يخضعك طبيبك لأشعة سينية وغيرها من الفحوصات لتحديد سبب ألم الكتف ووفقًا للتشخيص وما يتوصل إليه قد يصف لك أدوية أقوى أو حقن كورتيكوستيرويد أو علاج طبيعي فيزيائي و/أو جراحة للكتف.  يعد تمزق الكفة المدورة سببًا شائعًا لألم الكتف المزمن -- يصل عدد زيارات المرضى للأطباء جراء الإصابة بمشاكل تمزق الكفة المدورة إلى أكثر من 4 مليون زيارة في العام الواحد في الولايات المتحدة الأمريكية. الكفة المدورة هي مجموعة


Prenez rendez-vous avec votre médecin. Faites-vous prescrire des séances de kinésithérapie. Faites-vous faire une infiltration. Renseignez-vous sur les injections de PRP.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تتحسن حالة الأوتار ولم تلحظ أي تقدم بعد فترة الراحة والعناية المنزلية، قم بزيارة طبيبك من أجل إجراء فحوصات طبية. سيقوم طبيبك بتقييم مستوى شدّ الأوتار وتحديد مشكلتها باستخدام معدات تشخيصية مثل الموجات فوق الصوتية أو أشعة الرنين المغناطيسي، وسيقدم لك بعض التوصيات. إذا كان هناك تمزق في الأوتار مع انفصال عن العظام، سيحيلك إلى طبيب عظام متخصص لأن التدخل الجراحي سيكون ضروريًا. لحالات أقل خطورة، فإن العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل/ أو حقن المنشطات سوف يكونا أكثر ملائمة.  تتم معظم العمليات الجراحية


Prenez rendez-vous avec votre médecin. Faites-vous prescrire une contraception hormonale. Achetez votre moyen de contraception. En cas de contraception hormonale, soyez vigilante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن قررتِ استخدام الوسيلة الهرمونية لتحديد النسل مثل حبوب منع الحمل، أو اللاصقة المانعة للحمل، أو الحلقة المهبلية، فستحتاجين إلى مراجعتِك لطبيبك. سوف يُناقش الطبيب معك الخيارات المتاحة أمامك ثم يصف لك الخيار الأفضل لصحتك ونمط حياتك.   عليكِ الحصول على وصفة طبية قبل البدء في استخدام حبوب منع الحمل، أو اللصقة المانعة للحمل، أو الحلقة المهبلية.   هناك العديد من الخيارات المختلفة لحبوب منع الحمل. تبدأ من الحبوب التي تؤخذ على مدار 21 يوم إلى التي تؤخذ على مدار 365 يوم، وتكون مجموعات مختلفة من البروجست


Prenez rendez-vous avec votre médecin. Fixez-vous des objectifs réalistes. Récompensez-vous. Changez de mode de vie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تستطيع مع طبيبك معرفة مقدار الوزن الذي يجب أن تهدف إلى فقدانه. وبالإضافة إلى ذلك، سيقوم الطبيب باستعراض أي أدوية أو أي ظروف صحية لديك، وتحديد سلامة فقدان الوزن بالنسبة لك.   يمكن لطبيبك أن أيضًا أن يساعدك على تحديد ما إذا كنت قادرًا جسديًا على ممارسة التمارين والتدريبات الرياضية المُجهدة. ربما يمكنه إعطائك بعض النصائح الأساسية على كيفية حساب السعرات الحرارية ويقرر ما يمكن أن يحقق أفضل النتائج بالنسبة لك. عند بدء أي برنامج إنقاص وزن (سواء كان تجاريًا أو خاصًا بك)، فمن المهم أن تبدأ من خلال وضع أه


Prenez rendez-vous avec votre médecin. Recherchez le traitement adéquat. Évitez les complications de la rougeole.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه لدى طفلك أو لديك، حدد موعدًا مع طبيب الأسرة أو طبيب الأطفال للتشاور وإجراء الفحص. نظرًا لندرة حالات الإصابة بالحصبة عند الأطفال على مدار أكثر من عقد، فإن الأطباء الذين تخرجوا حديثًا قد لا يتمتعون بخبرة كبيرة مع الطفح المميِّز للصحبة، بينما في المقابل يتعرف جميع الأطباء ذوي الخبرة فورًا على الطفح الجلدي المميز للحصبة، وخصوصًا بقع كوبليك على بطانة الخد الداخلية (إن وجدت).  إذا كان لديك شك، يُمكن لفحص الدم أن يؤكد ما إن كان الطفح الجلدي ناتجًا بالفعل عن مرض


Prenez rendez-vous avec votre vétérinaire. Soyez attentif aux signes qui pourraient indiquer que votre chat est aveugle. Regardez les yeux de votre chat afin de trouver des symptômes de sa cécité.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا شككت في إصابة القطة بالعمى، اذهب بها فورًا إلى الطبيب البيطري، فبعض أنواع العمى يمكن علاجها إذا تم التعامل معها في الحال، على سبيل المثال، إذا كانت القطة تعاني من العمى نتيجة ضغط الدم المرتفع، فيمكن أن تتناول القطة دواءً يوميًا لعلاج الضغط وبالتالي تستعيد القطة إبصارها وتمنع حدوث أي تعقيدات صحية أخرى.  تأكد من زيارة القطة للطبيب البيطري بشكل دوري حتى لو بدت لك في صحة جيدة، لأن التشخيص والعلاج المبكر لأي مشكلة يمكن أن يمنع إصابة القطة بالعمى. قد تفقد القطة بصرها تدريجيًا على مدار أيام أو أساب


Prenez rendez-vous chez le médecin. Informez votre médecin des troubles ou des éléments pertinents. Faites-vous examiner et passez aussi un examen pelvien . Envoyez vos échantillons à un laboratoire. Attendez les résultats des tests.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب عليكِ محاولة زيارة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة لو اشتبهتِ في أن إفرازاتك المهبلية غير طبيعية. وكوني مستعدة لوصفه لون وقوام ومعدل تلك الإفرازات.  أما لو كنتِ في فترة الحيض، الأفضل أن تنتظري بعد انتهاء الدورة ومن بعد رؤية الطبيب لو كان ممكنًا. أما لو كنتِ تعانين من أعراض معينة، فحاولي أن تزوري الطبيب كي يفحصك بأسرع وقت ممكن حتى لو كنتِ في فترة الحيض. لو كنتِ في زيارة عابرة لعيادة طبية وليس لطبيبكِ الخاص، فكوني مستعدة جيدًا لإعطاء تاريخك الطبي كله. على سبيل المثال، يجب عليكِ إعلام الطبيب لو كنتِ


Prenez rendez-vous chez un astrologue professionnel. Donnez-lui les informations concernant votre signe. Écoutez ses explications. Faites analyser votre relation. Posez des questions si vous en avez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابحث على الإنترنت عن متخصصي الأبراج والتنجيم في منطقتك ومن ثم اذهب لزيارتهم، حاول أن تجد شخصًا حاصلاً على شهادات في مجال التنجيم، أو حاصل على رُخصة لمزاولة الإرشاد العاطفي في العلاقات والصحة وغيرها من المواضيع. لا يقوم جميع المنجمين وعالمي الأبراج بالعمل بشكل محترف في صورة جلسات، حيث يعمل بعضهم من المنزل أو يقومون بعقد جلسات العلاج الشامل. ابحث على الإنترنت على أقرب مُنجم في منطقتك وتواصل معه أو معها. سيحتاج إلى أن يعرف تاريخ ووقت ميلادك وبعض الأمور الشخصية عنك، سيسألك عن بعض الأمور بشكل ودي حتى