لا يمكن توصيل جهازي ماكنتوش ببعضهما باستخدام كابل يو إس بي تقنيًا، لذا فإن الحل لاستخدام منفذ يو إس بي في توصيل أجهزة ماكنتوش ببعضها هي توصيل منفذ يو إس بي في أحد الجهازين بمنفذ الشبكة في الجهاز الآخر.  موصّل يو إس بي إلى منفذ شبكة: تكون هذه الموصلات عالمية، مما يعني أنك لن تحتاج إلى شراء كابل مخصص لأجهزة أبل. يكون أحد طرفي الكابل على شكل موصّل يو إس بي مذكر بينما يكون الطرف الآخر على شكل موصل أر جى-45 لكابل الشبكة. كابل شبكة 10/100بايز-تي: يحتوي هذا الكابل المعياري على موصّل أر جى-45 في أحد طرفيه ويمكن شراؤه من أي متجر إلكترونيات. اطلع على مقال يوضح كيفية نقل الملفات بين جهازي ماكنتوش بشكل مفصّل للاطلاع على طرق أبسط لنقل الملفات بين الجهازين. لا يهم في الحقيقة المنفذ الذي توصله أولًا، إلا أنك ستحتاج إلى توصيل محول يو إس بي في جهاز الكمبيوتر المحتوي على منفذ شبكة إن كان منفذ الشبكة موجود في جهاز واحد فقط من الجهازين. ستجد هذا المنفذ في الجهة الجانبية أو الخلفية من جهاز الكمبيوتر عادة. بهذا تكون قد أنهيت خطوة التوصيل. افتح قائمة أبل على الجهازين ثم انقر على خيار "تفضيلات النظام" واختر "المشاركة"  لتتمكن من رؤية اسم جهاز الكمبيوتر الذي تستخدمه حاليًا بعد ظهور تفضيلات المشاركة على الشاشة. يمكن بدء هذه العملية على أي من الجهازين وكل ما عليك فعله هو فتح تطبيق الباحث ثم اختيار "توجّه إلى" ثم "الاتصال بخادم" لتتمكن بعد ذلك من النقر على الخيار "تصفّح" لعرض قائمة بأجهزة الكمبيوتر التي يمكن الاتصال بها. انقر بعد ذلك على اسم جهاز الكمبيوتر الثاني الذي يظهر في القائمة بشكل مزدوج وأدخل كلمة المرور إن طُلِب منك ذلك. يفترض أن تتمكن الآن من رؤية قائمة بالملفات الموجودة على جهاز الكمبيوتر الثاني من جهاز الكمبيوتر الأول ويمكنك سحب الملفات وإلقائها بين الجهازين من نافذة تطبيق الباحث.

How would you rephrase that briefly using French?

Procurez-vous les accessoires nécessaires . Connectez l'adaptateur USB à un port USB libre du premier ordinateur. Procédez au second branchement. Continuez toujours le branchement. Accédez aux préférences de partage des deux ordinateurs. Utilisez Finder sur un ordinateur pour vous connecter à l'autre. Transférez les données entre les deux systèmes.


لا يمكن لفيروس لوكيميا القطط أن ينجو لفترة طويلة بعيدًا عن قطة مصابة وقد ينتقل عن طريق اليدين أو الملابس أو أي شيء أخر، لذلك احرص على النظافة الشخصية دائمًا واغسل يديك إذا لمست قطة أخرى لاسيما إذا كنت تربي أو تتعامل مع قطة مصابة باللوكيميا. لا يمكن أن يصيب فيروس لوكيميا القطط البشر. ينتشر فيروس لوكيميا القطط عن طريق الدم واللعاب والبراز وتكون القطط خارج المنزل أكثر عرضة لخطر التعرض للمرض نظرًا لزيادة احتمالية لمس قطة مصابة بالمرض أو التعامل معها. ينتقل الفيروس من قطة لأخرى عند تنظيف القطط لبعضها أو لمس أنف بأنف أو العض. أيضًا يمكن لمشاركة أطباق الطعام والشراب أن تنقل الفيروس. سيساعد هذا في منع انتقال الفيروس لأي قطط مولودة حديثًا أو عن طريق التزاوج. تأكد أن العيادة الذي تذهب بقطتك إليها لإجراء هذه العملية تعرف أن قطتك تعاني من اللوكيميا. ستجعلهم معرفتهم بهذا أن يهتموا بها أكثر باتخاذ خطوات التعقيم المناسبة لحجرة العملية وأدواتها. يجب أن تعطهم لقاحًا من المرض إذا تأكدت من عدم إصابتهم به ولكن اعلم أن حصولهم على اللقاح لا يعني أنه يمكن أن يكونوا مع قطتك المريضة، بل انتظر فترة قبل أن تفعل هذا حتى يبدأ اللقاح في العمل. اسأل الطبيب البيطري عن هذه التفاصيل.  يكون اللقاح فعالًا إذا أخذته القطة قبل الإصابة المرض.  يجب أن تحصل جميع القطط المنزلية على جرعة جديدة من اللقاح كل ثلاث سنوات. إذا كان لديك قطط صغيرة تعيش في المنزل نفسه الذي تعيش فيه القطة المصابة باللوكيميا فعليك أن تعطها الجرعة الأولى من اللقاح عندما يكون عمرها بين 12 و14 أسبوعًا ثم إعطاءها الجرعة الثانية بعد 3 أو 4 أسابيع. ستطور القطة مقاومة طبيعية للوكيميا مع ازديادها في العمر. قد لا تحبذ القطط هذا الفراق عن بعضها، لكن هذا أفضل للجميع حتى تتحسن قطتك ولأنه – لسوء الحظ – حتى مع إعطاء اللقاح للقطط (الذي لا يكون فعالًا بنسبة 100%)، قد يؤدي التواصل المستمر مع القطة المصابة لإصابة قطة أخرى بالمرض،  ومن الأفضل تجنب هذا الاحتمال.  تعتبر العضات والخدوش من الطرق الشائعة في نقل المرض الذي يمكن أن ينتقل كذلك عن طريق حركاتٍ أبسط مثل تلامس الأوجه أو مشاركة طبق الطعام أو الماء أو تنظيف القطط لبعضها.  تجنب الحصول على قطة أخرى. كلما قل عدد القطط عندك قلت احتمالات نشر المرض.

How would you rephrase that briefly using French?

Pratiquez une bonne hygiène. Gardez votre chat à l'intérieur pour éviter qu'il ne propage la maladie ou n'aggrave son état. Faites stériliser ou castrer votre chat, si ce n'est pas encore le cas. Faites aussi examiner vos autres chats pour détecter une leucose féline. Faites vacciner les chatons du foyer. Faites de votre mieux pour éloigner les chats sains de votre minou malade.


لا يمكن لكل الهواتف والأجهزة اللوحية التي تعمل بنظام Android القيام بكسر كلمة مرور نظام WPS. يجب أن يمتلك الجهاز بطاقة شبكة لاسلكية من نوع Broadcom bcm4329 أو bcm4330، بالإضافة إلى التحكم الجذري في جهاز الأندرويد (Root) وهو ما يعني القدرة على التحكم في برمجيات الهاتف الذكي على مستوى متقدم وأعمق مما يتيحه الشكل الأساسي المُقدم من قبل مُصنع الهاتف. يمكنك الاعتماد على توزيعة سيانوجين مود Cyanogen ROM؛ التي تضمن لك أفضل نسب النجاح في تحقيق غرضك. من بين الأجهزة المعروف دعمها لهذه التوزيعة:   Nexus 7 Galaxy Ace/S1/S2/S3 Nexus One Desire HD تسمح لك هذه الأداة بتفعيل وضع المراقبة (Monitor Mode) في بطاقة Broadcom وهو الأمر الأساسي لكي تتمكن من كسر كلمة المرور. يمكنك تنزيل تطبيق bcmon مجانًا كملف بصيغة APK من صفحة التطبيق الرسمية في موقع Google Code.  لكي تقدر على تثبيت الملف بصيغة APK، سوف تحتاج إلى ضبط خيارات قائمة الأمان والحماية والسماح بتثبيت التطبيقات المنزلة على الهاتف من المصادر غير المضمونة والمعتمدة بشكل طبيعي من قبل نظام تشغيل الهاتف الافتراضي. يمكنك الاطلاع على مقالات ترشح كيفية القيام بذلك بشكل مفصل من خلال مراجعة قسم التقنية في موقع ويكي هاو. بعد الانتهاء من تثبيت ملف APK، قم بتشغيل التطبيق. قم بتثبيت أي برمجيات أو أدوات إضافية، إن طلب منك ذلك. انقر على خيار "تفعيل وضع المراقبة". إذا انهار التطبيق، قم بفتحه وحاول من جديد. إن انهار التطبيق للمرة الثالثة، فعلى الأغلب أن جهازك غير متوافق مع التطبيق.  يجب أن يكون الجهاز في وضعية التحكم الجذري (Rooted) لكي يقدر على تشغيل تطبيق Bcmon. وهو أحد البرمجيات المصمّمة لكسر كلمات السر المشفرة بنظام WPS؛ بهدف استرجاع كلمة مرور تشفير WPA2. يمكنك تنزيل تطبيق Reaver بصيغة ملف APK من الموضوع الرسمي للمطوّر في منتديات "XDA-developers". انقر على أيقونة التطبيق من قائمة التطبيقات. سيتوجب عليك تأكيد عدم استخدام التطبيق لأهداف غير مشروعة أولًا، ثم سيقوم التطبيق بالبحث عن الشبكات المتاحة. انقر على اسم نقطة الوصول التي ترغب بكسر حمايتها للاستمرار.   قد يتوجب عليك تأكيد وضع المراقبة (Monitor Mode) قبل الاستمرار. سيؤدّي ذلك إلى فتح تطبيق bcmon مجددًا في هذه الحالة. يجب أن تقبل نقطة الوصول التي تختارها المصادقة بواسطة WPS. لا تدعم كل أجهزة الراوتر هذه الخاصية. يمكنك الاعتماد على...

How would you rephrase that briefly using French?

Rootez un appareil compatible. Téléchargez et installez bcmon. Exécutez bcmon. Téléchargez et installez Reaver. Lancez Reaver. Vérifiez vos paramètres. Démarrez le processus de piratage.


لا يمكن للمجسات الصغيرة الموجودة في كاميرات الهواتف العمل بسرعات أيزو (بالإنجليزية: iso) عالية (مثل: الحساسية العالية للضوء والسماح بالتقاط الصور داخل المنزل دون فلاش) دون وجود مقدار كبير من الضوضاء. يؤثر هذا على الصور المنزلية في معظم الحالات أكثر من صور الأماكن جيدة الإضاءة.   ضع في اعتبارك مصادر الضوء الصناعي المتاحة لديك إذا كان عليك التقاط الصورة داخل البيت. تجنب مصابيح الفلورسنت لأنها قد تلقي مسحة خضراء على الأجسام.   تأكد من اتزان الكاميرا في الإضاءة الضعيفة. تُبطئ كاميرات الهواتف سرعة الغالق في الإضاءة الضعيفة وهذا يمكنها من التقاط أي حركة تأت بها ويشوش الصورة. إما أن يجبر هذا الكاميرا على التعرض لبقية اللقطة بشكل خافت أو يتسبب في جعلها تخفف وضوح الأجزاء الزاهية من اللقطة. الأخيرة أسوأ إذ يمكن استخراج التفاصيل من أجزاء الصورة القاتمة جدًا أحيانًا لكن يستحيل استعادة الأضواء المطفأة (إذ ما من تفاصيل تستخرجها). وبالمقابل يمكن استخدام هذا للغايات الفنية كما في عبور الضوء الساطع من خلال نافذة. تبدو صور الأشخاص كأفضل ما يكون في الإضاءة المنتشرة كالستائر المفتوحة أو تحت سماء غائمة أو في ضوء صناعي زاه. حاول تضمين الألوان الزاهية التي ستظهر جيدًا بدلًا من نطاق الأماكن المظلمة والمضيئة (والتي تفقد التفاصيل). تتميز كاميرات الهواتف في اللقطات التي يكون فيها المشهد كله تقريبًا في بؤرة التركيز نظرًا لأطوالها البؤرية القصيرة جدًا (المسافة بين العنصر الضوئي للكاميرا والمجس؛ نذكرك أن المجسات صغيرة)، لكن هذا (مع آلياتها الضعيفة في التركيز التلقائي) يمنع التركيز على الأشياء شديدة القرب من الهاتف غالبًا أو المجال شديد الضحالة ليمنحك تأثير خلفية مشوشة (والذي يمكن تزييفه بالبرامج لاحقًا على أي حال بدرجات مصداقية مختلفة). تتسبب المرايا في إرباك آليات التركيز التلقائي. اخرج واطلب من أحدهم أن يلتقط الصورة لك. معظم كاميرات الهواتف مزودة بخاصية مؤقت تلقائي إذا كنت تفضل التقاط الصورة بنفسك لذا يمكنك ضبط الهاتف على أي توقيت وادخل في الصورة. ستبهت التفاصيل الدقيقة، مثل: أوراق الشجرة، عند التقاطها من مسافة.   التقط الصورة عند أقرب مسافة ممكنة من الجسم. ستحصل على أفضل النتائج إذا أمكنك الاقتراب من الهدف وتأطيره عن قرب. هناك تقريب رقمي في معظم الهواتف الذكية لكن استخدامه لن يفيدك في التقاط صور مفصلة من مسافة بعيدة. يعد فعل هذا في...

How would you rephrase that briefly using French?

Évitez les prises de vue en faible luminosité. Évitez les reflets lumineux. Évitez tout ce qui nécessite une mise au point rapprochée. Évitez de vous photographier vous-même. Choisissez un sujet large et proéminent. Prenez la photo. Enregistrez la photo.


لا يمكن لمعظم أجهزة الراوتر المنزلية حجب الوصول إلى المواقع الإلكترونية المشفرة (https://). يمكنك تحديد ما إن كان الموقع الإلكتروني مشفرًا أم لا عن طريق البحث عن أيقونة القفل الموجودة إلى الجهة اليسرى من عنوان الموقع الإلكتروني. انتقل إلى القسم التالي إن كانت المواقع التي تحجبها مشفرة. يمكنك عادة حجب المواقع الإلكترونية إن كانت غير مشفرة من خلال الأدوات المضمنة في جهاز الراوتر ويمكنك الوصول إلى هذه الأدوات المضمنة عن طريق فتح صفحة ضبط الراوتر في متصفّح الإنترنت على جهاز كمبيوتر متصل بالشبكة. تتضمّن عناوين أجهزة الراوتر الشائعة ما يلي:  لينكسيس - http://192.168.1.1  دي لينك/نت جيير - http://192.168.0.1  بيلكين - http://192.168.2.1  أسوس - http://192.168.50.1/  أي تي أند تي يو فيرس - http://192.168.1.254  كومكاست - http://10.0.0.1 أدخل معلومات حساب المدير الافتراضية إن لم تكن قد غيّرت هذه المعلومات. تكون بيانات الدخول الافتراضية عادة كتابة "admin" أو ترك فراغ في خانة اسم المستخدم وكتابة "admin" أو ترك فراغ في خانة كلمة المرور ويمكنك تفقّد مستندات الدعم الخاصة بجهاز الراوتر إن لم تكن تعرف بيانات تسجيل الدخول الافتراضية. يختلف موقع هذه الإعدادات اعتمادًا على طراز جهاز الراوتر ويمكن أن تجدها في قائمة "الجدار الناري" أو في قسم "الأمان". أدخل كل رابط ترغب بحجبه على الأجهزة المتصلة وتذكّر أنك لن تتمكن من حجب عناوين https:// مما يجعل هذه الطريقة أقل فائدة يومًا بعد يوم. اطّلع على القسم التالي للحصول على حماية كاملة. انقر على زر الحفظ أو التطبيق لحفظ إعداداتك. سيقوم جهاز الراوتر بتطبيق الإعدادات وإعادة التشغيل، الأمر الذي يمكن أن يستغرق دقيقة تقريبًا. حاول أن تزور المواقع التي أضفتها إلى قائمة الحجب بعد حفظ الإعدادات. إن كنت لا تزال قادرًا على الوصول إلى المواقع، من المحتمل أن تكون المواقع مشفرة وأنك تحتاج إلى خدمة مثل أوبن دي ان اس (اطّلع على القسم التالي).

How would you rephrase that briefly using French?

Vérifiez si le site est crypté. Ouvrez la page de configuration du routeur. Entrez les informations de connexion. Trouvez la section URL Filtering ou Blocking. Ajoutez les URL que vous voulez bloquer. Enregistrez les paramètres. Testez les paramètres.


لا يمكن ممارسة هذا التدريب إلا في صالة الألعاب الرياضية، أو في منزلك فقط إذا كنت تمتلك جهاز أوزان طويل يمكن توصيل أحبال به. ستكون بحاجة لمقبض عادي (يكون غالبًا مصنوع من البلاستيك أو المعدن أو المطاط أو جزء من الحبل نفسه). قم بتوصيل المقبض بالحلقة المعدنية الموجودة في طرف الحبل. اضبط الحبل بتحريكه لأعلى درجة في بكرة الجهاز. يمكن كذلك ممارسة تمرين تقطيع الخشب باستعمال كرة تدريبات. قف بجانب الحبل (لا بمواجهته)، ثم أمسكه باليد الأقرب له. ابتعد عن الجهاز بحوالي طول ذراع وأنت ممسك بالحبل. تأكد أن يكون الحبل مشدودًا وذراعك مفرودًا، ويجب أن يكونا (الحبل وذراعك) على زاوية واحدة، أي أنك لا ينبغي أن تميل بذراعك أسفل من الحبل. باعد بين قدميك مسافة ما بين ذراعيك. ارفع يدك الأخرى نحو المقبض، لتصبح كلتا يديك ممسكتان به. قم بلف الجزء العلوي من جسمك فيما تمسك بالمقبض، وحركه بشكل قطري نحو الأسفل ومرورًا بجذعك.  توجه به نحو ركبتك البعيدة عن الجهاز. يجب في أثناء ذلك أن تدور قدمك القريبة من الجهاز في مكانها وأن تظل ركبتك مثنية. وفيما لا يزال ذراعك مفرودًا، أعِد به المقبض لمكانه. لا تحني ظهرك. ثم استمر حتى تصل لثلاث مجموعات كاملة من العدات. كرر الحركات على الجانب الآخر من جسمك.  ركز على أن تظل عضلات بطنك مشدودة أثناء التدريب.  هذا التدريب معقد نوعًا ما. إذا كان بإمكانك أن تتواصل مع مدرب، اسأله عن تعليمات قبل أن تؤدي هذا التمرين.

How would you rephrase that briefly using French?

Préparez votre matériel. Prenez la position de départ. Réalisez le mouvement. Répétez le mouvement.


لا يمكنك أبدًا توقع من سيقوم بالبحث عن شركتك، سواء كانوا مستثمرين محتملين أم عملاء أم بعض مُلاك الأسهم الحاليين الراغبين في معرفة المزيد عن الشركة وما تقوم به من نشاطات وأعمال؛ كن قريبًا من كل هؤلاء الجماهير العريضة من خلال نشر الملف التعريفي لشركتك بنفسك عبر موقعك الإلكتروني وغيرها من صفحات الشركة عبر منصات التواصل الاجتماعي. استخدم الملف التعريفي في كل الاستخدامات الممكنة له؛ بين يديك ملف يشرح الكثير عن الشركة، لذا ضعه بين يد كل من يحتاج للاطلاع على تلك المعلومات المهمة المدرجة به. يمكنك أن تجعل الملف التعريفي جزءًا من ملف خطة العمل العامة للشركة أو الخطة التنفيذية/ الاستراتيجية وضمن الملف التسويقي الترويجي المستخدم من قبل قسم المبيعات. يتم إدراج الملف بالطبع كذلك على الموقع الإلكتروني للشركة. يمثل الملف التعريفي أداة تسويقية بحد ذاته تمكنك من تقديم شركتك للعالم. يمكن للملف التعريفي المميز اجتذاب المستثمرين لوضع رؤوس أموالهم بداخل الشركة، طالما توفر في هذا الملف التعريفي ما يلزم من معلومات مقنعة ومبهرة تشرح للمستثمر احترافية وكفاءة العمل بداخل شركتك. قدم ملفك التعريفي للأطراف المعنية خلال نقاشات الاستثمار المالي لتساعد المستثمر على فهم أساسيات تسيير العمل والوضع المالي لشركتك، ومن ثم تمهد لهم الطريق للتعرف أكثر على الشركة وتسهل عليهم اتخاذ القرار حيال الاستثمار المالي. في كل مرة تُنظم فيها حدثًا صحفيًا للإعلان عن منتج جديد أو عمليات الاستحواذ التجارية، يجب الإشارة إلى الملف التعريفي للشركة بصورة أو أخرى. يضمن لك ذلك إعادة توجيه الاهتمام المصاحب لتلك الأحداث نحو التعرف أكثر على الشركة، ومن ثم يمكنك ذلك من زيادة حضور العلامة التجارية للشركة والارتباط أكثر مع الجمهور والمستثمرين والإعلام. يجب أن يظل الملف التعريفي للشركة قيد التحديث كل الوقت وأن تراعي احتوائه على أحدث نسخة من المعلومات والتفاصيل قبل استخدامه في أي من الاستخدامات سابقة الذكر. يجب ألا تكون المعلومات المدرجة في الملف التعريفي مخالفة للوضع الحالي على أرض الواقع، وتحديدًا ذكر جوانب نمو العمل التجاري والتغيرات التي حدثت على وضعية الشركة بمرور الوقت.  راجع الملف التعريفي دوريًا كل 6 أشهر على أقصى تقدير، خلافًا لحتمية مراجعته وتحريره بعد مرور الشركة بأي تغيرات مصيرية، سواء على مستوى القيادة أو عمليات التشغيل.

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez-le à la disposition du public en ligne. Utilisez-le comme outil de markéting. Présentez-le aux investisseurs potentiels. Évoquez votre profil dans les communiqués de presse. Mettez à jour votre document en cas de changement dans la société.


لا يمكنك أن تتوقع حدوث المعجزات عند محاولات التواصل الأولى مع أحد الأشخاص. كل ما يمكنك أن تأمله هو بناء صلة وعلاقة مبدئية مع الطرف الآخر. وتزداد فرص تحقيقك لذلك من خلال الالتزام بالمواضيع المثيرة للانتباه والممتع الحديث حولها؛ سوف يكون من الجيد أن تستخدم بعض المزحات المرحة أثناء المحادثة كذلك.   تجنب الحديث عن مشكلات حياتك أو أي من المواقف السلبية. إذا لاحظت أن عين الطرف الآخر تهيم بعيدًا وتصبح زجاجية وغير منتبهة عند ذكر أي من هذه المواضيع، فالسبب ببساطة أن غالبية الأفراد لا يتوقعون الحاجة للتعامل مع مثل هذه المواضيع الثقيلة والصعبة والمشكلات، في سياق المحادثات البسيطة والعابرة، خاصة مع الأفراد الذين يقابلونهم لأول مرة. يرغب الأفراد عامة في الحديث ومناقشة المواضيع المحترمة والمثيرة للانتباه والطريفة، وإقحام المواضيع السلبية أو المرهقة للعقل والمشاعر وأي شيء قد يترتب عليه إفساد اللحظة والتسبب في قطع أي احتمالية لمحادثات إضافية موسعة. لا يجب أن يكون الصمت لحظة صعبة التحمل، بل يتيح لك أن تجمع شمل أفكارك وانطباعاتك عن الطرف الآخر، أو أن تعيد التفكير في مواضيع المحادثة التي يمكن لكما الاستمتاع بها. يتيح الصمت للطرفين فرصة لأخذ الأنفاس وفترة توقف لتصفية الذهن وصقل الفكر.  قد يصبح الصمت محرجًا بسبب أنك تشعر بالتوتر وتسعى لمحاولة التستر على لحظة الصمت بشكل مبالغ فيه. قد تكون المشكلة الأساسية ليست الصمت، ولكن قلقك منه. إذا وجدت أن كلًا منكما يحب الجري، فاستغل الوقت في الحديث حول هذا الأمر. على الرغم من ذلك كن متقبلًا لحقيقة أنك سوف تضطر للابتعاد عن هذا الموضوع في لحظة معينة. الحديث لمدة ساعة كاملة حول الجري قد يكون أمرًا محرجًا ومزعجًا لغالبية الأفراد!   تناقشا حول الأفراد الآخرين الذين يشاركونكما نفس اهتمامكما، وإنجازاتهم. على سبيل المثال: قد تكونا على معرفة ببطل سباق الموسم الأخير من ماراثون الجري، وقد يكون أحدكما قادرًا على الاستفاضة بالحديث حول قدرات هذا البطل وأسلوب تمرنه الذي ساعده على الفوز بالسباق. تحدثا حول المعدات الجديدة والرؤى والأساليب المتعلقة باهتمامكما المشترك. اقترحا أشياءً جديدة يمكن تجربتها، متعلقة باهتمامكما المشترك، وربما تكون الفرصة مناسبة لتحديد ميعاد للمقابلة وتجربة هذا الشيء الجديد سويًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Restez léger. N'ayez pas peur du silence. Partagez des centres d'intérêt en commun.


لا يمكنك أن تعرف كل شيء عن مسببات الشجار بين والديك، فمن السهل أن يقع سوء تفاهم عندما تسمع بعض العبارات أثناء الشجار بالمصادفة. من الأفضل أن تبتعد عن مكان الشجار وألا تحاول أن تسمع أي شيء مما يقال. يتسبب التنصت على شجار والديك بإحباطك أكثر حتى مع احتمالية وجود فرصة لإصلاح الأمور بينهما. ابحث عن مكان هادئ للاسترخاء بعيدًا عن المشاحنة الدائرة، فذلك من الأمور المستحسنة في تلك المواقف. اذهب إلى غرفتك واقرأ كتابًا، أو قم باللعب بألعاب الفيديو. ما يهم هو أن تُبقي نفسك منشغلاً بعيدًا عن الشجار. قد لا يكون بمقدرتك أن تغادر الغرفة أو أن تترك المنزل عندما يبدأ والداك الشجار.  حاول أن تجد طريقة مناسبة لتهدئة الأمور إذا ما بدأ والداك في المشاحنة والجدال وأنتم في رحلة طويلة بالسيارة. يمكنك أن تضع سماعات الأذن وتبدأ في سماع الموسيقي الهادئة، ويمكنك أيضًا أن تركز في مجلة ما أو كتاب. إذا كنت لا تشعر بأنك في أمان عندما يتشاجر والديك، إن كان والديك يقومان بتهديد بعضهما بعنف جسدي، أو أن أحدهما تعرض لإصابة، فإنه من المهم أن تجد لنفسك مكانًا آمنًا تختبئ به ومن ثم تتصل بالطوارئ. قد يسيطر عليك القلق لأن والديك سيكونان في حالة غصب بسبب تدخل الشرطة، تذكر أنه من الأفضل دائمًا أن تكون في أمان على أن تكون نادمًا. تأكد أن الاتصال بالشرطة لن يكون خطئا، وإنما الخطأ خطأهم من جميع الاتجاهات لأنهم جعلوك في موقف مثل هذا.

How would you rephrase that briefly using French?

Essaye de ne pas écouter quand tes parents se disputent. Trouve-toi un endroit plus calme. Essaye de trouver un moyen de fuir la dispute, même si tu ne peux pas sortir. Tu devrais savoir quand tu dois appeler les secours.


لا يمكنك إرسال الرسائل عبر تطبيق فيسبوك التقليدي، بل ستحتاج لاستخدام تطبيق فيسبوك للمراسلة بدلا منه. ويمكن للرسائل المرسلة عبر تطبيق فيسبوك للمراسلة أن يتم قراءتها عبر التطبيق أو عبر موقع فيسبوك. في حالة أندرويد، انقر زر "+" في أسفل يمين الشاشة واختر "رسالة جديدة" أو "Write Message" في حالة كنت تستخدم التطبيق باللغة الإنجليزية. في حالة iOS، انقر زر "رسالة جديدة" أو "New Message" أعلى يمين الشاشة، والتي تبدو كورقة وقلم رصاص. اكتب اسم أول شخص تود إضافته للمحادثة. أثناء الكتابة ستظهر الأسماء المتطابقة من قائمة أصدقائك بالأسفل. انقر اسم الشخص الذي تود إضافته. بعد إضافة الشخص الأول، تابع الكتابة لإيجاد الشخص الثاني. استمر في نقر النتائج وإضافة الأشخاص حتى تكون قد أضفت كل من تريد إرسال الرسالة إليه. انقر مربع "كتابة رسالة" أو "Write a message" بعد إضافة كل الأعضاء وابدأ في كتابة رسالتك. يمكنك الضغط على مختلف الخيارات أعلى مربع إدخال النص لإضافة أشياء مثل الصور أو الرموز التعبيرية أو الصور المتحركة والمزيد. انقر زر "إرسال" أو "Send" عندما تكون مستعدًا لإرسال الرسالة. في أندرويد، يبدو زر الإرسال كطائرة ورقية. سيتسلم جميع أعضاء المحادثة هذه الرسالة، وأي رد يُرسل سيراه كل من بالمحادثة. يسمح لك تطبيق المراسلة بتغيير اسم المحادثة  حتى لا تكون مجرد قائمة من أسماء الأعضاء. تختلف العملية قليلًا بين استخدام أجهزة أندرويد و iOS:  أندرويد- افتح المحادثة الجماعية وانقر زرⓘ  في أعلى اليمين . انقر زر⋮  واختر "Change name." وادخل اسم المحادثة الجديد. iOS- افتح المحادثة الجماعية ثم انقر الاسم الحالي في أعلى الشاشة. انقر "Edit" في أعلى يمين الشاشة، ثم اختر "Change name." واكتب اسم المحادثة الجديد.

How would you rephrase that briefly using French?

Connectez-vous à l'application Messenger avec votre compte Facebook. Sélectionnez le bouton Nouveau message. Ajoutez une personne à la conversation. Ajoutez plus de personnes pour créer un groupe de discussion. Tapez le message que vous souhaitez envoyer au groupe. Envoyez le message. Changez le nom du groupe de discussion.


لا يمكنك استهداف منطقة محدّدة لخسارة الوزن، وخصوصًا منطقة دهون الفخذ الداخلية. لخسارة الدهون في هذه المنطقة، سيتوجب عليك خسارة دهون الجسم بالكامل. من المهم جدًا امتلاك توقّعات واقعية فيما يتعلّق بخسارة الدهون. التمارين الهوائية طريقة رائعة لحرق الدهون. لتتمكن من خسارة الدهون من الجسم بالكامل (وبالتالي خسارة الدهون من منطقة الفخذ الداخلية)، ينبغي عليك زيادة وقت ممارسة التمارين الرياضية الهوائية أو زيادة أيام ممارستها. التمارين الهوائية مفيدة في خسارة دهون الفخذين على وجه الخصوص لأن معظم التمارين الهوائية تعمل على الجزء السفلي من الجسم.  بالنسبة للتمارين الهوائية الشائعة التي يمكن تجربتها، جرّب تمارين العجلة الثابتة، وتمارين الجري، وتمارين تسلّق الدرج، وتمارين حبال القفز، وتمارين المشي السريع.  تدرّب لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا وكرّر التدريب 5 أيام كل أسبوع لتزيد من معدّل حرق الدهون.  استشر طبيبك دائمًا قبل ممارسة التمارين الرياضية للتأكد من أن صحتك مناسبة للتمارين المتوسطة أو الشديدة. تتضمن التمارين الفترية تبديل الشدة بين الشدة المرتفعة والشدة المنخفضة. يمكنك على سبيل المثال التبديل بين المشي والهرولة (5 دقائق لكل شدة مع تكرار ذلك لمدة 30-60 دقيقة)، أو التبديل بين الهرولة والجري. تؤدّي ممارسة التمارين الفترية إلى حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية، مما يؤدّي إلى حرق كمية أكبر من الدهون.  ليكن هدفك هو ممارسة التمارين الفترية لمدة 30 دقيقة أو أكثر 4-5 مرات كل أسبوع.

How would you rephrase that briefly using French?

N'essayez pas de dégraisser une partie spécifique de votre corps . Augmentez vos séances d'exercices cardio. Essayez les exercices par intervalles.


لا يمكنك اقتناء ذئب أو كلب ذئب وتأمل أن تكتشف كيف تجعل منه حيوانًا منزليًا جيدًا بالصدفة. الذئاب ليست كلابًا وهي تحتاج لكثير من التدريب لتصبح رفقة مناسبة وهذا يستغرق الكثير من الوقت والجهد من قبل المالك.   هذه الحيوانات ماكرة وشديدة الذكاء. وهي تشكل تحديًا أكبر من الكلاب بكثير. بعض الذئاب الهجينة سهلة الانقياد بينما بعضها الآخر شرسٌ بطبيعته. لا تقتنِ ذئبًا إذا لم تكن تملك الوقت أو الصبر اللازمين لتدريبه ورعايته.   لا تحاول الحصول على ذئب أو ذئب هجين إذا لم يسبق لك اقتناء كلب أو تربيته. ينتهي المطاف بالعديد ممن يقتنون الذئاب أو الذئاب الهجينة بوضعها في الملاجئ المزدحمة أصلًا أو يأخذوها إلى ملاجئ الحيوانات حيث يتم تنويمها على الأرجح وإطلاقها في البرية كطريقة مضمونة لموتها في الغالب. يلحق تبني الذئب ثم التخلص منه أذى لا يمكن تعويضه بالذئب نفسه؛ الذئب من حيوانات القطيع لذا فإن فصله عن موطنه وقطيعه قد يسبب إصابته بالقلق البالغ وحتى المرض. تظهر الذئاب محبتها بشكل مختلف عن الكلاب ويمكن أحيانًا الخلط بين هذه العاطفة والعدائية. ترحب الذئاب ببعضها البعض بحب ولكن لأنها لا تستطيع العناق فهي تستخدم أفواهها. تمضع الذئاب وجوه رفاقها في القطيع عند التحية أو كتعبير عن الحب.   يمكن أن تفعل الذئاب هذا مع البشر أيضًا. يقترب منك الذئب معظم الوقت ويلامس أنفه مع أنفك ثم يلعق أسنانك لكن إذا خفت وتراجعت فسيجذب وجهك بأسنانه ليعيدك إليه حتى يتمكن من تحيتك وإظهار حبه. تحب الذئاب الأطفال الصغار لكنها قد تشعر بالحماس والإثارة فتقفز عليهم وتحاول حملهم بأسنانها من الذراع أو الرأس. قد يلحق هذا إصابة بالطفل بينما كان ينوي الذئب إظهار محبته فحسب.   يمكن الخلط بسهولة بالغة بين إظهار الحب هذا والهجمات. تحب الذئاب التجول وستقفز عن الأسيجة وتكسر السلاسل وتحفر لتخرج من باحتك. يمكن أن يكون هذا شديد الخطورة حيث قد يخطئ الغير بينه وبين الذئاب البرية أو القيوط ويطلقون عليه النار أو قد يقتل حيوانات الجيران أو مواشيهم. لا تسمح لذئبك أن يتجول بحرية أبدًا.   يمكن أن تتواجد الذئاب قليلة ومتوسطة المحتوى داخل سياج دون الخروج منه لكن على الأرجح ستحاول الذئاب متوسطة وعالية المحتوى التحرر. إنها تحتاج سياجًا بطول 180 – 240 سم بجانب احتياطات الحماية الأخرى. يجب ألا يحتوي السياج على أي فتحات للأقدام حتى لا يتسلقها الذئب لأنه يستطيع التسلق للخروج من الأسيجة أو...

How would you rephrase that briefly using French?

Éduquez le loup. Sachez que l'affection d'un loup peut être confondue avec de l'agression. Offrez-lui de bonnes conditions de vie. Sociabilisez le chien-loup. Devenez le mâle dominant du loup. Donnez-lui la nourriture adéquate. Offrez au loup des distractions. Assurez-vous d'avoir sous la main un vétérinaire compétent.


لا يمكنك التصدير لصيغة إم بي 4 مباشرة في إصدارات باوربوينت الأقدم، ويمكنك إنشاء فيديو باستخدام ملفات صور منفصلة من كل شريحة باستخدام برنامج موفي ميكر حيث يسهل برنامج باوربوينت من عملية إنشاء ملفات الصور. يكون برنامج ويندوز موفي ميكر مثبتًا بصورة افتراضية على العديد من إصدارات ويندوز، ويمكنك تنزيل ويندوز موفي ميكر عبر هذا الرابط من شركة مايكروسوفت إن كنت تستخدم أنظمة ويندوز 7 أو ويندوز 8. يمكنك بعد تثبيت برنامج موفي ميكر تحويل شرائح العرض التقديمي إلى صور بصيغة جى بي جي لإنتاج فيلم منها.  انقر على زر أوفس أو زر القائمة ثم انقر على خيار "حفظ باسم". انقر على قائمة "حفظ بنوع" واختر جى بي إي جي (*.jpg).     اختر مجلدًا أو أنشئ مجلدًا جديدًا لحفظ كل ملفات الشرائح. انقر على زر "حفظ" ثم اختر "كل الشرائح" عندما يُطلب منك ذلك.    يمكنك بعد إنشاء ملفات الشرائح استيراد الملفات إلى برنامج ويندوز موفي ميكر وإنشاء ملف بصيغة إم بي 4 من صور الشرائح. ستحتاج إلى إضافة المجلد المحتوي على ملفات الشرائح إلى برنامج ويندوز موفي ميكر.  افتح القائمة ملف واختر "استيراد إلى المجموعات". انقر على خيار "إضافة ملفات فيديو وصور" عوضًا عن ذلك في برنامج موفي ميكر 2012. توجه إلى المجلد المحتوي على الملفات التي أنشأتها للتو ثم حدد كل الملفات. سيحمل المجلد نفس اسم العرض التقديمي. انقر على زر فتح بعد تحديد كل الملفات الموجودة في المجلد لتفتح ملفات الصور في برنامج موفي ميكر. تختلف العملية قليلًا انطلاقًا من هذه المرحلة، ويعتمد ذلك على إصدار برنامج موفي ميكر المستخدم. حدد كل الصور المستوردة ثم اسحبها إلى الشريط الزمني في إصدارات البرنامج القديمة، في حين سيتم ترتيب الشرائح تلقائيًا في صورة عرض تقديمي إن كنت تستخدم موفي ميكر 2012. يمكنك زيادة أو إنقاص زمن عرض كل شريحة ليناسب مقدار النص الذي ترغب بأن يقرأه الجمهور، وينبغي الحرص على منح جمهورك وقتًا كافيًا لاستيعاب المعلومات التي تطرحها في عرضك التقديمي. يمكنك استخدام أدوات التأثيرات الانتقالية في موفي ميكر لإضافة تأثيرات انتقالية بين كل شريحة وأخرى. استخدم هذه التأثيرات لإضفاء بعض التأثيرات المرحة على العرض التقديمي ولكن لا تفرط باستخدامها لتجنب إلهاء جمهورك عن محتوى العرض التقديمي. ابحث عن مقال يشرح كيفية إضافة تأثيرات انتقالية في برنامج موفي ميكر للحصول على مزيد من التفاصيل. يمكنك حفظ الملف بصيغة إم...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez comment se déroulera le processus. Installez Windows Movie Maker (s'il n'est pas déjà installé). Exportez votre PowerPoint en fichiers images. Ouvrez Windows Movie Maker. Importez les fichiers. Arrangez les diapositives. Ajustez la durée des diapositives. Ajoutez des transitions. Enregistrez le film au format MP4. Attendez que le film soit créé.


لا يمكنك تحديث تطبيق سفاري على نسخة قديمة من نظام التشغيل، لذا سيكون عليك تحديثها إلى نسخة أو إس إكس 10.6 على الأقل. يعني هذا أن جهازك يجب أن يمتلك ذاكرة عشوائية RAM بمساحة لا تقل عن 1 جيجا بايت. يمكنك التحقق من ذلك بالضغط على أيقونة شركة أبل في أعلى يسار الشاشة ثم الضغط على معلومات حول الجهاز والتحقق من الرقم الموجود بجانب كلمة "الذاكرة". يمكنك شراء نسخة من متجر أبل (http://www.apple.com/shop/product/MC573Z/A/mac-os-x-106-snow-leopard) أو البحث عن اسم النسخة على موقع أمازون كمثال. تعد نسخة سنو ليوبارد أول نسخة من أو إس إكس تدعم متجر تطبيقات أبل، والذي يعد ضروريًا جدًا لتحديث نظام تشغيلك. يمكنك أيضًا استخدام المتجر لتحديث تطبيق سفاري على جهازك. أدخل القرص المضغوط الخاص بالنسخة في الجزء المخصص له في جهازك (ستجده على يسار غطاء جهاز الماك) واتبع التعليمات التي ستظهر على الشاشة. سيكون عليك إعادة تشغيل الجهاز خلال عملية التثبيت. ستجدها على شكل تفاحة في أعلى يسار الشاشة. ستظهر لك نافذة منسدلة بها العديد من خيارات التحديث بعد قليل. يمكنك تحديث نسخة الأو إس إكس من تلك النافذة أيضًا، ولكن ذلك قد يتطلب بعض الوقت. سيؤدي هذا إلى تثبيت كل عنصر قد قمت بوضع علامة في الصندوق المجاور له. ستحتاج إلى إعادة تشغيل جهازك خلال هذه العملية. سيتم تحديث نسخة تطبيق سفاري الخاصة بك بعد انتهاء عملية التثبيت، ولن تظهر لك رسائل الخطأ ثانيةً عند محاولة فتح التطبيق.

How would you rephrase that briefly using French?

Vérifiez que votre Mac pourra fonctionner sous OS X 10.6. Achetez une copie de Mac OS X 10.6 (Snow Leopard). Installez OS X 10.6. Cliquez sur le menu Pomme. Cliquez sur Mise à jour de logiciels. Assurez-vous que la case Safari soit cochée. Cliquez sur Installer [x] éléments. Attendez tranquillement la fin des mises à jour.


لا يمكنك تحديد دائرة العرض عن طريق الشمس إلا عندما تكون في أعلى نقطة، حيث يمكنك استخدام ساعتك أو استخدام شكل ربع المنقلة ثم غرس عصا في الأرض في أقصى نهاية جنوبية من خط الشمال – الجنوب. يحين وقت الظهيرة عندما يقطع ظل العصا خط الشمال – الجنوب.  استخدم خيطًا ذي ثقل لتضمن أن العصا عمودية؛ تضمن لك جاذبية الأرض أن العصا عمودية. لن تتمكن من تحديد القياس إلا بمعرفتك للشمال والجنوب. حدد الشمال والجنوب بخط على الأرض، ثم ضع ربع المنقلة بحيث تكون العارضة (الشعاع) موازيًا لهذا الخط. يجب أن يكون الشعاع في ربع المنقلة – أو الذراع في الصليب – متمركزًا على الربع أو على جسد الصليب حتى يتمكن الشعاع من التمحور لأعلى ولأسفل. يجب أن يكون هناك أربعة مسامير على ذراعي الصليب، بحيث يكون كل مسمار مغروسًا في الأطراف ولكن ليس بطوله بالكامل فقط لتثبيت الصليب. ضع مسمارين في نهايتي وجه الصليب، ومسمارين في نهايتي مقدمة ذراعي الصليب. ضع المنقلة عند نقطة المحور، وقم بتعليق الخيط ذي الثقل من هذه النقطة أيضًا. اجعل المسامير على الشعاع تصطف مع الشمس أثناء الظهيرة، ولا تنظر مباشرة للشمس بل اعتمد على ظل المسامير لتعرف الموضع الصحيح. حرّك الشعاع لأعلى ولأسفل حتى تُقرب ظل المسماريْن ثم توحدهما في ظل واحد على الأرض. ثبت الأفق عند درجة 90 أثناء قيامك بالقياس. ستكون دقيقة فقط عند اعتدال الجو في الربيع (بداية من 21 مارس) والخريف (بداية من 21 سبتمبر)، أما إن كانت القراءة في بداية أو منتصف الشتاء، فعليك أن تنتقص 23.45 درجة من قرائتك. قم بالعكس؛ أي اضف 23.45 درجة لقرائتك، إن كنت تقيس في بداية أو منتصف الصيف.  لا تعتبر القراءات دقيقة بصورة كاملة إلا في الجو المعتدل للخريف والربيع، نظرًا لميل الأرض حول محورها أثناء دورانها حول الشمس.  يوجد جداول يمكنك الاستعانة بها في معرفة ما الدرجات التي يجب عليك إضافتها أو انتقاصها عند قرائتك في أي يوم كان، وهذه الجداول محسوبة بدقة وفقًا للجو المعتدل الخريفي أو الربيعي. إن كنت مثلاً تقيس خطوط الطول ودوائر العرض في بداية شهر مايو، والذي يعتبر منتصف الربيع، حيث تكون الشمس متعامدة على خط الاستواء، وتكون الشمس على بعد 23.45 درجة شمال الاستواء في الصيف، سيتوجب عليك إضافة نصف قياس الـ 23.45 (أي 11.73) إلى قياساتك.

How would you rephrase that briefly using French?

Assurez-vous qu’il est midi. Utilisez une boussole pour situer le Nord et le Sud. Créez un quadrant ou une croix, avec deux morceaux de bois. Alignez les clous de visée du quadrant avec le Soleil. Utilisez le rapporteur pour mesurer l’angle entre la poutre et le fil. Sachez que la saison jouera un rôle dans la précision de votre lecture.


لا يمكنك تكوين صداقات وأنت محبوس في غرفة نومك طوال اليوم. ارتد ملابسك وخذ نفسًا عميقًا واتجه نحو لعب كرة القدم أو الرقص أو حفلة أو مهرجان في الحرم الجامعي. قد يكون هناك الكثير من الأصدقاء المحتملين في هذه الأحداث. بالإضافة إلى ذلك، فإن بقائك مطلعًا على أحداث الحرم الجامعي يمكن أن يعطيك المزيد للتحدث مع نظرائك. قد تحتاج في وقت الامتحان إلى بعض الجدية والجلوس في المكتبة، ولكن حاول القيام بواجبك في اتحاد الطلاب أو مقهى في الأوقات الهادئة. اجلس بجانب أحد الطلاب الودودين وابدأ محادثة. يمكنك طلب توصية بقهوة أو قلم رصاص. قل شيئًا مثل، "مرحبًا، لم أكن هنا مطلقًا من قبل وأنا مشتت حول ما أطلبه. ما هو الشراب الذي تحصل عليه عادة؟ إذا دعاك أحدهم لتناول القهوة أو الغداء أو حفلة، فقل نعم. من المهم الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك من أجل التعرف على أشخاص جدد ما دمت لا تفعل شيئًا يتعارض مع قيمك.  لا تشعر بالضغط لحضور العديد من الحفلات أو الشراب إذا لم تكن شخصًا معتادًا على حضور الحفلات، حيث يمكنك التواصل مع الناس بطرق أخرى. حاول إعطاء الجميع فرصة. تجنب الحكم على الناس. قد تتفاجأ بتكوين صداقات جديدة بدون أن تقوم بأي أمر غير مريح لك. اذهب إلى قاعة الطعام بدلًا من تناول الطعام على منضدة غرفة نومك. ابذل جهدًا للتعرف على الأشخاص الآخرين الذين يكثرون من تناول الطعام في قاعة الطعام ويشاركونك نفس منضدة الطعام التي تعودت الجلوس عليها. لا تخف من الجلوس بجانب شخص جديد أو بدء محادثة في منضدة الحلوى.  قدم نفسك بقولك، "أهلًا، أنا عمرو. أعتقد أنني رأيتك عدة مرات. أنا أسكن في غرفه بجوار قاعة الطعام." قم بالتعليق على الطعام. استدع اهتمام الشخص الذي بجانبك بدفعه بالكوع إذا كان الهامبرغر يبدو مشكوك فيه قليلًا، وقل له: "ما رأيك في البرغر؟ يجب أن أخذ واحدًا آخر أم أتجنبه؟ ادع زملاء قاعة الطعام إلى طهي وجبة العشاء معًا أو عمل وليمة إذا لم يكن لديك خطة وجبات محددة.

How would you rephrase that briefly using French?

Participez aux évènements organisés sur le campus. Faites vos devoirs dans les espaces sociaux. Acceptez les invitations. Dinez au même réfectoire tous les soirs.


لا يمكنك توقع حل خلاف بعد حدوثه مباشرة. خذ بعض الوقت للهدوء بعد الخلاف، سواء لمدة بضع ساعات أو حتى أيام من أجل الهدوء والتعامل مع مشاعرك بشكل سليم. اذهب للتمشي أو زيارة صديق أو مشاهدة فيلم. مارس أنشطة تساعد على الاسترخاء حتى تصبح هادئًا بما يكفي للنظر إلى الموقف بشكل موضوعي.   تجنب: ترك المكان غاضبًا دون قول أي شيء.افعل الآتي: قل "أنا متضايق وأحتاج لبعض الوقت للهدوء. هل يمكننا الحديث عن هذا الأمر غدًا؟" لا تحدث الشجارات عادة دون سبب. خذ وقتك لتحليل سببه وما إن كان يمكن أن تفعل شيئًا مختلفًا في الموقف.   راجع الأحداث. لماذا بدأتما الشجار؟ ما الذي أشعل فتيل الخصومة؟ ماذا قيل؟ هل تندم على أي شيء قلته؟ لماذا أو لمَ لا؟  اعلم أن الذاكرة غير موضوعية خصوصًا في المواقف المسببة للتوتر. من المرجح أن تتذكر خليلتك جوانب محددة من الشجار بشكل مختلف عنك. هذا أمرٌ عادي، ولا يعني بالضرورة أن أحدكما يكذب. يعني ذلك ببساطة أن التوتر قد يتسبب بعدم دقة الذكريات. يجب أن تقبل مشاعرك وتشعر بها بعد الخلاف. قد لا نحب بعض المشاعر كالغضب والحزن، فإنه من المهم الإقرار بها بدلًا من تجاهلها. يمكن أن يؤدي قمع مشاعرك إلى انفجار مستقبلي.  اقبل حقيقة كون المشاعر غير عقلانية دائمًا. إن آذت خليلتك مشاعرك مثلًا فإن التفكير المنطقي في أنها لم تعنِ قول ذلك قد لا يساعدك في نسيان الأمر. اعلم أنك وخليلتك يحق لكما الرد العاطفي على الخلاف حتى إن لم يكن الرد منطقيًا. تجنب: الصراخ قائلًا "كيف أمكنكِ فعل هذا؟!"افعل الآتي:قل "أنا غاضب بسبب إخلافكِ لوعدكِ الذي قطعتِه عليَّ بالأمس."

How would you rephrase that briefly using French?

Calmez-vous. Analysez la cause de la dispute. Acceptez vos sentiments.


لا يمكنك حتى تكوني أنثى أن تسبي مثل بحار أو الصراخ للحصول على ما تريدين، أو التحدث بصوت عال بحيث أن أي شخص في المبنى يمكنه سماعك. يعتبر جزء من كونك أنثى، أن تعرفي كيفية قول ما تريديه بالضبط مع الحفاظ على الرشاقة والاتزان والرقة والترو. تكلمي بهدوء أكثر، مع إبطاء كلماتك، وعبري عن أفكارك ببلاغة قدر الإمكان. قولي: "إن الجو بارد قليلاً اليوم،" بدلاً من "أنا اتجمد!" لتبدين أكثر أنوثة أثناء تبادل أفكارك. ليس عليك تغيير طريقة تفكيرك أو كل الأشياء التي تتحدث عنها لتكوني أنثى – ولكن عليكِ أن تفكري في الطريقة التي تقوليها بها. ليس عليكِ إعطاء الناس مجاملات وهمية لتكوني أنثى. ويجب مع ذلك، أن تكوني قادرة على قول كلام لطيف أو مجاملة وأن تجعلي شخص يشعر بأنه خاص ومهم من خلال الإشارة إلى شيء يقوم به بشكل جيد. يمكنك أن تقولي شيء بسيط مثل "أنا أحب ملابسك. تطابق عينيك تمامًا" أو "أنت رائع جدًا في العزف على البيانو. منذ متى وانت تعزف؟" اهتمي  بصدق بشخص واوجدي طريقة بسيطة لإظهار الاهتمام. ليس عليكِ المبالغة. فقط أعطِ مجاملة كلما سمحت الفرصة. إذا كنت تريدين أن تكوني أنثى، اذن يجب تجنب التفاخر بإنجازاتك، والتحدث عن مدى روعة مظهرك، أو التباهي عمومًا. تكون الأنثى الحقيقية واثقة بما فيه الكفاية في مظهرها وقدراتها لتكون متواضعة والسماح للأشخاص الآخرين بمعرفة كيف هي مذهلة بأنفسهم. ليس عليكِ أن تكوني متواضعة جدًا بحيث لا يمكنك أن تتقبلي مجاملة أو عدم الحديث عن إنجازاتك أبدًا، ولكن تجنبي القيام بأي عمل قد يبدو كالتفاخر أو يجعلك تبدين مغرورة بنفسك. لا تحتاج الأنثى الحقيقية أن تتفاخر لتحصل على المجاملات. فالأنثى ليست وقحة أو مزعجة ولا لئيمة عمومًا مع أي شخص حولها. حتى لو كنتي تتعاملين مع شخص لا تحبينه كثيرًا، يجب عليك تجنب القتال أو العدائية. ابتسمي بدلاً من ذلك، وكوني مهذبة، وقللي من التواصل مع هذا الشخص بقدر الإمكان. تقول المرأة الأنثى أيضًا "من فضلك" و "شكرًا لك" كلما كان ذلك ضروريًا. يعني كونك مهذبة أيضًا الحديث حول مواضيع مهذبة. لا تتحدثي عن أي شيء مبتذل أكثر من اللازم، والسب كثيرًا ولا مجرد طرح مواضيع غير لائقة في مكان مختلط. تشعر المرأة الأنثى بالتعاطف مع الآخرين، وتعرف كيف تتعاطف مع الناس، وتقول الشيء الصحيح عندما تحاول مساعدة شخص ما. أعرفي كيف تقولي أشياء مثل، "أنا آسفة جدًا لكونك تشعر بهذه الطريقة"، "لا أستطيع أن أتخيل مدى صعوبة...

How would you rephrase that briefly using French?

Parlez comme une dame. Faites des compliments sincères. Évitez de vous vanter. Soyez polie. Faites preuve de compassion.


لا يمكنك حفظ الموقع الإلكتروني لعرضه دون اتصال بالإنترنت، خلافًا لما هو متاح في متصفح سفاري على نظام آي أو إس، ولكن يمكنك حفظ الصفحات كملفات بي دي إف يمكنك فتحها في أي وقت، مع إمكانية حفظ الروابط التشعبية في الصفحة، في ملف البي دي إف، واستخدامها إن دعت الحاجة، وكأنك تتصفح النسخة الأصلية من صفحة الويب. تحتوي بعض متصفحات أندرويد الأخرى، خلافًا لجوجل كروم، على خاصية عرض الصفحات دون اتصال بالإنترنت. افتح قائمة المتصفح عن طريق النقر على زر (⋮)، ثم اختر "حفظ للعرض دون اتصال بالإنترنت"، إن توفر هذا الخيار، علمًا بأنك لن تجده بالضرورة في كل متصفحات أندرويد. لن نطبع الصفحة ورقيًا ولكننا سوف نستفيد من خيار حفظ الصفحة على شكل ملف بي دي إف المتوفر في قائمة خيارات الطباعة. يُؤدي ذلك لحفظ الصفحة والروابط الموجودة فيها على شكل ملف بي دي إف. يُؤدي ذلك لفتح قائمة التنزيلات. اختر "التنزيلات" من الإطار الأيسر. سيكون الاسم الافتراضي لملف حفظ الصفحة هو عنوان الصفحة نفسها، ويمكنك تغيير هذا الاسم عن طريق النقر عليه وإدخال اسم جديد. يُؤدي ذلك لحفظ ملف بي دي إف على جهازك. يؤدي ذلك لعرض كل الملفات المنزّلة. قد يُطلب منك اختيار التطبيق المُراد استخدامه لفتح الملف. لاحظ إمكانية النقر على الروابط الموجودة في ملف البي دي إف لفتحها عبر متصفح الإنترنت، ولكنك ستحتاج للاتصال بالإنترنت لتقدر على استعراض تلك الصفحات.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez le site web à enregistrer avec Chrome pour Android. Appuyez sur le bouton Menu de Chrome (⋮). Appuyez sur le menu déroulant. Appuyez sur le bouton Sauvegarder. Donnez un nom à la page enregistrée. Appuyez sur le bouton Enregistrer. Ouvrez l'application Téléchargements sur votre appareil. Appuyez sur le fichier PDF que vous venez d'enregistrer. Lisez la page web.


لا يمكنك حل مشكلة إذا لم تكن تعرف ماهيتها، لذا فإن أول ما تقوم به هو تعلُّم ما يبدو عليه القلق لديك.  استخدم الكتابة حينما تعتقد أنك تشعر بالقلق. قد يساعدك هذا على البدء في الكتابة عما تشعر به وما يحدث حولك والأفكار التي لديك. لاحظ كيفية شعور جسمك، هل تتوتر عضلاتك، أو ربما تشعر بألم في معدتك. يمكنك العودة وتحليل ما أدى إلى شعورك بهذه الطريقة. اطلب من الأشخاص المحيطين بك مساعدتك على تحديد الوقت الذي تقلق فيه. في بعض الأحيان، حينما يشعر الناس بالقلق فإنهم يسألون الكثير من الأسئلة في محاولة للشعور وكأنهم يعلمون ما سيحدث. عادةً يتحدث الأشخاص الذين يشعرون بالقلق عن ذلك، وسيعلم أصدقاؤهم وعائلاتهم أنهم قلقون. جعلهم يحددونه سيساعدك على معرفة ما يقلقك. القلق يكمن في المجهول. ذلك أمر منطقي؛ لأن المجهول يمكن أن يكون مخيفًا. يحمل المستقبل الكثير من الاحتمالات. مشكلة الاحتمالات أنها قد لا تصبح مشكلة أبدًا، وستكون قد شعرت بالقلق بلا سبب. هذا هو السبب الذي يجعل من القلق أمرًا غير منتج. من المهم تحديد القلق لمعرفة ما إذا كنت قلقًا بشأن أمر يحدث بالفعل أو أنه (قد) يحدث.  دوّن ما يقلقك. ضع دائرة على ما يحدث بالفعل واشطب ما لا يحدث لكنه قد يحدث. ركز فقط على ما يحدث لأن هذا هو كل ما تستطيع التعامل معه في الوقت الحالي. من الجيد التخطيط والإعداد للمستقبل، لكن حالما تقوم بذلك، تقبل حقيقة أن هذا هو كل ما تستطيع القيام به في الوقت الراهن. أثناء التفكير بشأن المواقف، من السهل الخروج عن المسار والبدء في التفكير بشأن ما قد يحدث. حينما تكون في موقف مسبب للتوتر، يمكن أن يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت على الطريق الصحيح للتعامل معه أم لا بسبب القلق. اسأل نفسك إذا ما كان تفكيرك بإمكانه مساعدتك على الخروج من هذا الموقف أم لا. إذا لم يكن مساعدًا، فستعلم أنك تشعر بالقلق.  مثال على هذا هو التعامل مع سيارة معطلة. سيكون عليك الوصول إلى عملك، لكن ليس لديك فكرة عن كيفية الوصول إلى هناك بدون سيارة. ستبدأ فورًا في التفكير في أنك إذا لم تصل إلى العمل فإنك ستخسر وظيفتك. بعد ذلك ستفكر بشأن عدم حصولك على المال لدفع الإيجار، وقد تخسر شقتك. كما ترى، ستبدأ في التهاوي سريعًا. مع ذلك، إذا ركزت على الموقف الحالي، فلن يكون عليك التعامل مع خسارتك وظيفتك أو شقتك. يمكن لهذا أن يكون مريحًا للغاية؛ إذ أنك لا تعلم إذا كانت هذه الأمور ستحدث أم لا. أنت تحب أطفالك...

How would you rephrase that briefly using French?

Familiarisez-vous avec le concept d'inquiétude. Séparez ce qui est réel de ce qui ne l'est pas. Demandez-vous si vos pensées sont productives. Notez ce qui vous inquiète, dans votre passé, votre présent et votre futur.


لا يمكنك خلع الإطار بينما الدراجة في وضع مستقيم لأنها قد تسقط. يجب ان يكون جانب السلسلة والذي يسمى جانب القيادة مواجهًا دائمًا للأعلى لتجنب إتلافه.  يمكنك أيضًا قلب الدراجة رأسًا على عقب، مع وضعها على المقود.. بعض الأشخاص لا يفضلون قلب الدراجة لأن المقود أو الكرسي قد يتعرض للتلف.  كخيار آخر، يمكنك شراء حامل دراجة لقلبها والذي سيحمل درجاتك أثناء العمل عليها. يمكنك العثور على تلك الحوامل في محلات الدراجات أو على الإنترنت. قم بتثبيت مفتاح الربط على الصامولة، ثم لفه لفكها. استمر في لف الصامولة حتى تخرج. أزل صواميل العجلة على جانبي الدراجة.  إن لم تستطع من ترخية الصواميل، يمكنك رشها برذاذ منتج WD-40 أو رذاذ طبخ للمساعدة في ترخيتها. مفتاح 15 مم عادة ما يكون الحجم الصحيح لترخية صواميل الدراجة.

How would you rephrase that briefly using French?

Posez le vélo sur le côté avec la chaine tournée vers vous. Utilisez une clé anglaise pour retirer les écrous.


لا يمكنك شراء محتوى من تطبيق كيندل بسبب قيود متجر تطبيقات أبل، لذا فإنك ستحتاج إلى استخدام موقع أمازون الإلكتروني عوضًا عن ذلك. ابدأ من الشاشة الرئيسية لجهاز آي باد ثم انقر على أيقونة متصفح سفاري. أدخل الرابط amazon.com/ipadkindlestore في شريط العنوان ثم اضغط على زر الإدخال. قد تحتاج إلى النقر على شريط العنوان أولًا قبل التمكن من إدخال نص فيه. أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لحساب أمازون ثم انقر على خيار "تسجيل الدخول باستخدام الخادم الآمن". سيتم توجيهك إلى الصفحة الرئيسية لمتجر كيندل إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل. يمكنك البحث عن عنوان أو كاتب أو كلمات مفتاحية معينة باستخدام شريط البحث الظاهر أعلى الشاشة ثم تفقد الصفقات الحالية والكتب الأفضل مبيعًا وغير ذلك الكثير. يمكنك النقر على عنوان أي كتاب للاطلاع على مزيد من المعلومات حول الكتاب من خلال صفحة التفاصيل خاصته. انقر على خيار "شراء" ثم "قراءة الآن" من صفحة تفاصيل المنتج ليؤدي ذلك إلى تنزيل تطبيق كيندل على جهاز آي باد وليتم توجيهك إلى مكتبة تطبيق كيندل تلقائيًا. ستتمكن بعد تنزيل أي كتاب على جهازك من قراءة الكتاب في أي وقت.  تكون كل مشترياتك مخزنة في حسابك أيضًا حتى تتمكن من تنزيلها على أي من أجهزتك. يمكنك أيضًا النقر على خيار "تجربة عينة" إن كنت ترغب بتصفح الكتاب ليؤدي ذلك إلى تنزيل مقتطفات من الكتاب على تطبيق كيندل لتتمكن من قراءة هذه المقتطفات وتحديد ما إن كنت ترغب بشراء الكتاب أم لا. تنقلك هذه الأيقونة إلى متجر كيندل مباشرة عند النقر عليها.  ابحث عن زر "مشاركة" الموجود في قائمة سفاري الظاهرة أعلى الشاشة. يكون هذا الزر على شكل صندوق صغير يحتوي على سهم يخرج منه. اختر أيقونة "متجر كيندل" من قائمة الأيقونات المنسدلة لإضافة الأيقونة إلى الشاشة الرئيسية لجهاز آي باد. انقر على زر "إضافة". يفترض أن تمتلك الآن أيقونة لمتجر كيندل على الشاشة الرئيسية لجهاز آي باد. انقر على هذه الأيقونة من الشاشة الرئيسية للجهاز للعودة إلى متجر كيندل.

How would you rephrase that briefly using French?

Lancez le navigateur Safari de votre iPad. Allez au Kindle Store. Connectez-vous à votre compte Amazon si vous y êtes invité. Cherchez des livres Kindle. Achetez le livre. Créez une icône Kindle Store sur votre écran d'accueil (facultatif).


لا يمكنك كتابة مقالة في عشر دقائق، لذا من الأفضل أن تترك لنفسك وقتًا كافيًا لكتابة المقالة ومراجعتها بشكل مثالي وامنح نفسك وقتًا لأخذ استراحات بين المسودات. قد تحتاج لاستغلال وقتك المتاح بأفضل صورة إذا كان موعد التسليم يقترب. رغم أهمية الاستعداد للكتابة إلا أنك مطالب بالبدء في الكتابة وصناعة محتوى المقالة نفسها. تذكر أنه يمكنك العودة دائمًا و"إصلاح" الأمور لاحقًا وأن المراجعات الدائمة جزءٌ من عملية الكتابة. . الفرضية واحدة من أهم عناصر مقالتك. تلخص عبارة الفرضية المناقشة أو الموقف الأساسي لمقالتك في جملة واحدة. إنها تُعلِم القارئ أن المقالة ستحاول إظهار أو إثبات شيء ما، لذا يجب أن يكون كل شيء في مقالتك متصلًا بفرضيتك بطريقة مباشرة.  سيتوقع معلمك أن يرى فرضيةً جيدة البنية في بداية مقالتك. ضع فرضيتك في نهاية الفقرة الأولى. اطلب مساعدة معلمك إذا لم تكن تفهم كيفية كتابة الفرضية. هذا مفهومٌ مهم سيظهر باستمرار في مواد اللغة الإنجليزية بالإضافة لأي صفوف أخرى تحتاج لكتابة الأبحاث فيها. يمكنك بناء بقية مقدمتك حول عبارة فرضيتك عندما يصبح لديك عبارة فرضية مُلزِمة، كذلك يمكنك أن تؤجل هذه الخطوة إلى ما بعد عمل مسودة متن المقالة إذا شعرت بخوف من المقدمة. "تجذب" المقدمات الجيدة القارئ وتجعله يرغب في مواصلة القراءة، وتشمل بعض الخطط الفعالة لإنشاء المقدمة:  ذكر قصة شخصية الاستشهاد بحقيقة أو إحصائية مفاجئة تصحيح تصور خاطئ شائع تحدي القارئ لاختبار تصوراته السابقة يمكن أن يساعدك وضع الخطوط العريضة على تطوير البنية الأساسية لمقالتك ويمكنك استخدامها أيضًا عندما تستعد لعمل مسودة مقالتك. اطلع على ملاحظاتك وتمريناتك الإبداعية وفكر في الكيفية التي يمكنك بها تنظيم هذه المعلومات في خطوط عريضة. ما الذي يجب أن يأتي أولًا وثانيًا وثالثًا... إلخ؟  يمكنك كتابة مسودة مرقمة باستخدام معالج نصوص أو بمجرد كتابتها على الورق. لا تقلق بشأن أن تكون كثير التفصيل عند كتابة مسودتك. حاول أن تضع الأفكار الأساسية على الورق فحسب.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez votre temps. Écrivez. Trouvez une problématique. Rédigez l'introduction. Établissez un plan.


لا يمكنك مساعدتها أو قول أو فعل أي شيء لتحسين الأمور في بعض الأحيان. إذا كان لديها أخبار تعيسة، كل ما يمكنك فعله هو البقاء بجانبها لتشعرها بأنها ليست بمفردها. إذا كان لديك خطط كبيرة لعطلة نهاية الأسبوع، حاول أن تلغيها لقضاء بعض الوقت معها؛ إذا كانت تنوي فعل شيء ما، اسألها ما إذا كان بإمكانك فعله معها. أحيانًا كل ما يمكنك فعله هو تقديم وقتك وحضورك المحب. لا يمكنك مواساتها ثم إخبارها بأنك مضطر إلى الرحيل والاختفاء تمامًا لعدة أيام، سيجعلها ذلك تشعر بأنها غير مرغوب فيها. أخبرها أنها أولوية بالنسبة لك. قد يكون لديك خطط أخرى لكنك ستظل متاحًا لها. قد ترغب في البقاء بمفردها بعد الشعور بالاستياء، لكن إذا أمكن، حاول أن تخرجها من المنزل قدر الإمكان. حتى إذا لم تكن تشعر بالرغبة في قضاء الوقت مع الناس، الخروج لاستنشاق بعض الهواء المنعش سيجعلها تشعر بالارتياح وتنسى مشاكلها حتى ولو لفترة قصيرة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك أن تجربها:  ادعها لمشاهدة فيلم كوميدي. سيساعدها الفيلم الطريق على الضحك والشعور بالتحسن لفترة قصيرة.     خذها لتناول العشاء أو القهوة أو الآيس كريم. ستساعد التحلية الصغيرة على جعلها تشعر بالتحسن. كما أنها إذا كانت مستاءة غالبًا ما ستنسى أن تأكل وتهتم بنفسها. احرص على عدم دفعها لشرب الكحول، فهذا حل خاطئ لغضبها.     اذهب للسير معها. يمكن أن يساعد الحصول على بعض الهواء المنعش وتحريك جسمها على تصفية ذهنها وتحسين تركيزها. لا تدعها للذهاب إلى مناسبات صاخبة مع الكثير من الناس وإلا ستشعر بالانزعاج ولن تتمكن من التعامل. قد تشعر بالحزن إلى درجة عدم تمكنها من التعامل مع الحياة اليومية. لذا يمكنك أن تجلب لها كوبًا من القهوة أو الغداء عندما تحتاجه؛ اعرض عليها تنظيف غرفتها إذا كانت قد خرجت عن السيطرة أو اغسل ملابسها إذا لزم. إذا كانت غاضبة في الصف ولا يمكنها التركيز، دوّن بعض الملاحظات من أجلها. إذا كانت تحتاج إلى ملء السيارة بالوقود، افعل ذلك بالنيابة عنها. لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت لبذل مجهود إضافي قليل في علاقتك العاطفية كما أن ذلك سيساعدها على تخفيف شعورها بهول الأمر. لا يجب أن تدعها تستغلك طبعًا، لكن القيام ببعض المهام المنزلية البسيطة من أجلها في بداية الأمر سيخلف تأثيرًا كبيرًا. هذا جزء هام من مواساة الفتاة. حتى بعد الانتهاء من التحدث معها، يجب أن تقدم لها دعمك. تأكد من الاتصال بها ومراسلتها وزيارتها وحاول...

How would you rephrase that briefly using French?

Soyez là pour elle. Changez-lui les idées. Faites de simples tâches pour elle. Prenez soin d'elle.


لا يمكنك معالجة التجويفات في السجادة إذا كان الأثاث لا يزال موجودًا. حرك الأثاث لإظهار الأجزاء المجوفة وابدأ إما بإعادة ترتيب الغرفة بشكل جديد حتى تجد مكانًا جديدًا لقطع الأثاث، أو أخرجه من الغرفة أثناء العمل.  عندما تنكشف السجادة، اقرأ الملصق لتحديد نوع المادة. يمكن إصلاح الألياف الاصطناعية بطريقة استخدام مكعبات الثلج الباردة. من أنواع ألياف السجاد الاصطناعية المنتشرة: النايلون والأولفين والبوليستر. من المهم أن تتذكر هذا إذا كنت تزيل التجويفات من سجادة أو جزء من موكيت بأسفله خشب أو غيره من أنواع طبقات أغطية الأرضيات. لحماية الأرضية، ضع منشفة أو قطعة قماش أو أي مادة ماصة للرطوبة أسفل الجزء الذي تصلحه من السجادة. استخدم مكعبات ثلج بالقدر الذي تحتاجه لملء الجزء المضغوط بالكامل. سوف تمتص ألياف السجاد المضغوط الماء ببطء أثناء ذوبان مكعبات الثلج؛ كلما زاد امتصاص الألياف للماء، انتفشت واقتربت لحجمها الأصلي وصَغُر حجم التجويف. إذا كان بالسجادة تجويفات عديدة تود إزالتها، جرب هذه الطريقة أولًا على منطقة غير واضحة حتى تختبر مدى ثبات لون السجادة. دع المكعبات تذوب حتى تمتص السجادة الماء على مدار الليل أو لأربع ساعات على الأقل، ليتاح للألياف وقت كافٍ لتنتفش وتستعيد شكلها وحجمها الأصليين. بعد أن يمر على السجادة ساعات تكفيها لامتصاص الماء، استخدم منشفة نظيفة جافة للضغط على المنطقة الرطبة وامتصاص أي ماء زائد بها. ليس ضروريًا أن تجفف السجادة تمامًا، ولكن ينبغي أن ألا تظل مبللة بل أن تصبح رطبة بدرجة معتدلة. استعمل جزءًا جديدًا جافًا من المنشفة كلما ابتل الجزء الذي تستعمله كي تستمر بامتصاص قدر أكبر من الماء. يمكنك إزالة المنشفة التي تحمي الأرضية أسفل السجادة بعد أن تجفف أكبر قدر ممكن من الماء. بعد أن تستعيد الألياف سُمكها الأصلي، يمكنك تحريكها لتعود للشكل الأصلي ثانيةً ويزول منها كل آثار التجويف. استخدم أصابعك أو قطعة نقدية صغيرة أو ملعقة لتنظيف وتحريك ألياف السجادة في اتجاهات مختلفة حتى تنتصب وتصبح مفرودة كبقية أجزاء السجادة. يمكنك كذلك استخدام فرشاة السجاد أو مكنسة السجاد كي تنفش الألياف وتتخلص من الضغط المسبب للتجويف.

How would you rephrase that briefly using French?

Déplacez les meubles. Protégez le sol en dessous. Utilisez des glaçons. Attendez toute une nuit. Séchez la surface traitée. Ébouriffez les fibres.


لا يمكنك وضع حوض الأسماك أو وعائها في السيارة والانطلاق - كما هو الحال مع بعض الحيوانات المنزلية - وإنما يجب أن تعرف كيف ستنقلها. تستطيع معظم الأسماك أن تعيش فترة تصل إلى 48 ساعة من السفر، لكن أكثر من ذلك ستجازف بموتها.  يجب أن تأخذ الأسماك معك حين تتوقف للمبيت، لا تتركها دون مراقبة في السيارة أو الشاحنة. إذا أردت السفر عن طريق الجو مع أسماكك فاتصل بشركة الطيران لمعرفة متطلبات نقلها. يجب تغيير بعض من الماء الموجود في الحوض قبل الانتقال ونقل الحوض فهذا يساعد في ضمان نظافة مائه، غيّر 20% من ماء الحوض يوميًا لمدة خمسة أيام قبل نقله. لن تحب أن تثير السمكة الفوضى في الحوض أكثر من اللازم عند السفر، تستطيع السمكة أن تبقى دون طعام لأسبوع لذا ستكون على ما يرام خلال الانتقال، لا تقدم لها الطعام قبل النقل ب24 إلى 48 ساعة. يجب ألا تأخذ السمكة قبل أن تستعد للانطلاق فلا يجب أخذها ثم الانتظار حتى التحرك حيث يجب تقليل وقت انتقالها قدر الإمكان.  كما يجب أن تخطط لإخراجها من الأمتعة بأسرع ما يمكن بعد بلوغ وجهتك، يجب أن تكون أول ما تفكر في إخراجه. ليست الأسماك بحيوانات سهلة النقل لذا لا يجب أن تأخذها معك في العطلات أو تنقلها معك لمجرد المتعة فهي شديدة الضعف، ما يعني أنك يجب أن تنقلها فقط في الضرورات القصوى مثل حالة الانتقال من المنزل.

How would you rephrase that briefly using French?

Planifiez le transport de vos poissons. Changez l'eau quelques jours avant de partir. Évitez de nourrir vos poissons un ou deux jours avant de partir. Attendez le dernier moment pour les déplacer. Évitez tout déplacement inutile.


لا ينبع التفاؤل ببساطة من داخل عقلك ثم ينطلق إلى الخارج; بل ينمو بينك وبين العالم الذي تعيش في فيه. تعرف على الأشياء التي تجعلك غير سعيد في بيئتك المحيطة وابذل وقتك وطاقتك في تغييرها.  اعمل من أجل تغيير العالم إلى الأفضل بشكل ملموس، متناولًا كل موضوع على حدة. يمكن أن يتم ذلك في صورة الانضمام لإحدى حركات العدالة الاجتماعية أو متابعة قضية سياسية مهمة بالنسبة لك. مع ذلك تذكّر أن هناك الكثير من الثقافات المتنوعة في العالم والتي تعد ثقافتك واحدة منها فقط وسط هذا التنوع. لا تنشغل بفكرة أن ثقافتك أو طريقتك التي تفعل بها الأشياء هي الأفضل أو الطريقة الوحيدة. تقبل التنوع في العالم والعمل على مساعدة الآخرين وفقًا لمعاييرهم يمكن أن يعلمك أن ترى الجمال والإيجابية في أشياء كثيرة.  وعلى النطاق الأصغر، فيمكن حتى لإعادة ترتيب الأشياء الملموسة مثل أثاث المنزل أن يساهم في كسر أنماط التفكير القديمة وغير المفيدة ليسمح لك بتشكيل أخرى جديدة. وقد أظهرت الدراسات أن إنهاء عادة قديمة يكون أسهل إذا قمت بتغيير روتينك؛ لأن هذا ينشِّط مناطق جديدة من الدماغ. يسير هذه جنبًا إلى جنب مع أهمية أن تتعلّم كيف تقبل وتتعامل مع مجموعة واسعة من المشاعر، حيث من المستحيل أن تخرج بتجربة من أشياء لست مضطرًا لمواجهتها. بدلًا من محاولة السيطرة الجزئية على مشاعرك بأن تكرر نفس العادات كل يوم، حاول أن تخوض كل تجربة وأن تجد سبلًا لتحسين البيئة المحيطة بك. ابنِ أهدافًا وتوقعات للمستقبل من خلال تفاعلك الملموس مع الأشخاص الآخرين والبيئة. بذلك تستطيع أن تتجنب خلق توقعات غير واقعية لنفسك ولغيرك. يأتي هذا التدريب من الباحثين في جامعة بيركلي Berkeley الذين أوصوا بأن نأخذ ۱٥ دقيقة أسبوعيًا لممارسته. التفكير في كيف ستكون حياتك مختلفة بدون وجود أشياء تحبها أو تمتن لها يساعدك على تنمية التفاؤل من خلال مواجهة الميل الطبيعي لدى البشر لافتراض أن الأشياء الجديدة في الحياة ما هي إلا "عطايا". تذكّرك أننا محظوظون على كل شيء إيجابي يحدث وأن تلك الأمور لم تكن حتمية؛ من شأنه أن يعزز لديك نظرة للحياة ممتنة ومستحبة.  ابدأ بالتركيز على حدثٍ إيجابي واحد في حياتك؛ مثل إنجاز ما أو رحلة أو أي شيء ذي معنى بالنسبة لك. تذكَّر الحدث وفكر في الظروف التي سمحت له أن يحدث. فكر فيما كان سيحدث إذا اختلفت الظروف. ي السبل التي ربما كانت مختلفة عما كان بالفعل. على سبيل المثال: ماذا لو لم تتعلم اللغة...

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez conscience de l'environnement qui vous entoure. Imaginez votre vie sans ses aspects positifs. Apprenez à positiver. Riez Adoptez un mode de vie sain. Entourez‑vous de personnes qui vous rendent heureux. Transmettez l'optimisme dans vos interactions personnelles. Rappelez‑vous que l'optimisme nait de l'optimisme.


لا ينبغي أن يكون الاقتباس قائمًا بذاته في المقال، فيجب أن تقدم كلماتك الاقتباس وتكون عادة قبل الاقتباس (قد تكون مقبولة بعده أيضًا). يوجد لديك العديد من الخيارات لتقديم الاقتباس:   استخدم الاقتباس كمفعول به في الجملة، حيث يكون الفاعل هو الشخص الذي قال الاقتباس والفعل على الأرجح هو مرادف لـ "قال". على سبيل المثال: "قالت رضوى عاشور: كذا وكذا وكذا". أعطِ نظرة عامة عن محتوى الاقتباس. استخدم جملتك أنت (الصحيحة نحويًا) لعرض أو إعادة صياغة ما سيقوله الاقتباس ثم ضع نقطتين أو فاصلة، ثم اعرض جملة الاقتباس (الصحيحة نحويًا). على سبيل المثال: "قالت رضوى عاشور يومًا شيئًا رائعًا جدًا: والشيء الرائع الذي قالته". ابدأ بالاقتباس. تأكد إذا بدأت بالاقتباس من وضع فاصلة بعده، ثم قدم الفعل وأسند الاقتباس إلى المصدر، على سبيل المثال: "كذا وكذا وكذا، قالت رضوى عاشور". يجب أن تظهر الاقتباسات دائمًا بعلامات اقتباس حولها، فقد يؤدي عدم استخدامها إلى سرقة أدبية.   يجب كتابة الحرف الأول من الاقتباس كبيرًا إذا بدأ الجملة أو كانت الكلمة الأولى من الاقتباس اسم علم، مثل اسم الشخص أو المكان. يجب وضع علامة نهاية الترقيم خارج علامات الاقتباس في الاستخدام العربي، على سبيل المثال: "هذا هو الاقتباس". لا يحتاج الكلام المعاد صياغته (فكرة شخص آخر ولكن بكلماتك أنت) إلى وضع علامات اقتباس حوله، ولكن يجب أن يُنسب إلى المتحدث الأصلي. إذا قمت بتقديم الاقتباس باستخدام اسم المتحدث والفعل، ضع نقطتان رأسيتان قبل بدء الاقتباس، على سبيل المثال: "قالت رضوى عاشور: كذا كذا وكذا". قد يبدو ذلك شيئًا واضحًا، لكن تأكد من أن الشخص الذي تقتبس له قد قال هذا الاقتباس بالفعل. ليست جميع مصادر المعلومات شرعية، لذا قد يكون البحث في مصادر أكاديمية بدلا من مصادر على الإنترنت أكثر دقة. إن بدء مقالتك بخطأ واضح سيكّون فكرة سيئة عن بقية أعمالك.  احذر بشدة من الاقتباسات الموجودة على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Pinterest أو على مواقع اقتباس، مثل Brainyquote، حيث تعتبر هذه المصادر سيئة السمعة لنسب الاقتباس إلى آخرين أو حتى اختلاق اقتباسات مشهورة. يرتبط هذا بالأمانة الأكاديمية، لا تتلاعب بالاقتباس ليلائم أغراضك عن طريق ترك كلمات أو خداع الجمهور حول سياق الاقتباس. إذا كان الاقتباس طويل أو تحتاج جزء منه فقط لإثبات وجهة نظرك، يمكنك ترك مقاطع منه دون إضافتها عن طريق استخدام علامات الحذف...

How would you rephrase that briefly using French?

Introduisez la citation d'une manière adéquate. Utilisez la ponctuation appropriée. Attribuez la citation correctement. Respectez le sens et le contexte de la citation. Utilisez une citation tronquée.


لا ينبغي أن يُعالَج رهاب الميادين بالأدوية وحدها ولكن الجمع بين الدواء والعلاج النفسي قد يساعد على تحقيق الفائدة الأفضل. تشمل الأدوية التي يشيع استخدامها لعلاج رهاب الميادين:  مضادات الاكتئاب: يمكن أن تساعد مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائيه ومضادات الاكتئاب، مثل: باروكسيتين وفلوكستين، إذا كنت تصاب بنوبات هلع مع رهاب الميادين. تشمل الخيارات الأخرى مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات أكسيداز أحادي الأمين. الأدوية المضادة للقلق، مثل: البنزوديازيبينات، يمكنها أن تمنحك شعورًا بالهدوء لفترة قصيرة، ولكن هذه الأدوية قد تسبب في المقابل الإدمان، لذلك يفضل قصر استخدامها، مثلًا، على حالات الطوارئ خلال نوبة الهلع . العلاج المعرفي السلوكي هو الصورة الأكثر فعاليةً لعلاج رهاب الميادين حيث تجمع هذه الطريقة بين العلاج الإدراكي (الذي يؤكد أن هناك طرق تفكير محددة تؤدي إلى بعض الأمراض النفسية) والعلاج السلوكي (الذي يؤكد على قدرة الأفراد على تغيير السلوكيات الضارة بهم).  يتم تطبيق نظام العلاج الإدراكي السلوكي الفعال على مدى عدة أسابيع في جلسات تستغرق كل منها حوالي خمسين دقيقة. سيحدثك طبيبك عن تجربتك مع رهاب الميادين في أسبوع مُحدد وسوف يطرح عليك الأسئلة لتحليل أنماطك العقليه والفعلية. سوف يُطلَب منك في النهاية أن تعرض نفسك لمستويات متزايدة الصعوبة من المشاركة الاجتماعية لإبعاد المشاعر والأفكار التي يستلهمها رهاب الميادين لديك. أولًا يجب عليك أن تذهب إلى السوق لمدة 15 دقيقة ثم لمدة 30 دقيقة ثم ساعةً فأكثر حتى تستطيع التأقلم مع المواقف الإجتماعية بشكلٍ مناسب. رهاب الميادين هو نتيجةٌ لإخبار دماغك لك بشيءٍ غير حقيقي مثل "أنت محاصر" أو "أنت غير آمنٍ هنا" أو "يجب ألا تثق بأي شخص". يمكنك تعلم التأقلم مع رهاب الميادين بتعديل المفاهيم الخاطئة ورفضها بقوة. الخطوة الأولى نحو إعادة التدريب هي الاعتراف بأن ذهنك مضطربٌ وأن الأفكار أو الإشارات التي تتلقاها خاطئة. اجمع معلومات إضافية عندما يخبرك عقلك مثلًا بأن تهلع لأن هناك خطرًا قريبًا، وفكر في نوبات الهلع السابقة التي أُصِبْت بها وتذكر دائمًا أنك قد نجوت منها وتحملتها دون إصابةٍ دائمةٍ أو موت (وهو خوفٌ شائعٌ بين المصابين برهاب الميادين). تجبرك استراتيجيات التأقلم علي مواجهة المواقف التي تشعرك بالتهديد حيث سيكون عليك أن تواجه المواقف التي تسبب لك القلق حاليًا بشكلٍ مباشرٍ لكي تتحرر من خوفك...

How would you rephrase that briefly using French?

Suivez un traitement médicamenteux. Suivez une thérapie. Reprogrammez votre cerveau Affrontez les situations qui vous angoissent.


لا ينبغي على أحد أن يكون بمفرده خلال وقت حزنه. قد ترغب في قضاء كل الوقت بمفردك عندما تتعامل مع خسارة أحد والديك والانطواء على نفسك، ولا بأس في قضاء بعض الوقت بمفردك لفترة، لكن في النهاية يجب أن تبذل مجهودًا لرؤية بعض أصدقائك. سيساعدك ذلك على الاختلاط اجتماعيًا والتوقف عن التفكير قليلًا والحصول على شخصٍ يمكنه مساعدتك على التعامل مع مشاعرك. ابذل جهدًا لرؤية الأصدقاء الذين يهتمون بدلًا من إبعادهم عنك.  تذكر أن أصدقاءك يشعرون بالفجيعة أيضًا وأنهم لا يعرفون بالضبط ما يجب عليهم فعله أو قوله، فقدر محاولاتهم تلك. لا يعني ذلك أنك يجب أن تذهب إلى النادي أو تحتفل بعيد ميلادك! لا يتعين عليك الخروج في مجموعات كبيرة إذا لم تشعر أنك مستعد لذلك بعد. يمكن أن يكون التحدث إلى أحد أقاربك بعد فقدان أحد والديك أحد أفضل الطرق للعثور على الدعم. إذا فقدت أحد والديك بينما لا يزال الآخر موجودًا، حاول أن تقضي الكثير من الوقت معه على قدر استطاعتك. سيكون والدك حزينًا كذلك وسيحتاج على الأرجح إلى دعمك إذا فقدت والدتك. على الرغم من أن الوجود بجوار أفراد أسرتك الآخرين قد يكون مؤلمًا لأنه سيذكرك بوالدتك الحبيبة، إلّا أنه أفضل بكثير من أن تكون وحيدًا مع ألمك. يمكن أن يساعدك التحدث عن والدك في تخفيف الألم كذلك. قد لا تكون مستعدًا للتحدث عن هذا الشخص في البداية، ولكن بعد فترة من الوقت، سيشعرك الحديث عنه بتحسنٍ ملحوظ. يتخصص بعض المعالجين في مساعدة الأشخاص على التعامل مع الخسارة. إذا كنت تشعر أن حزنك يحاصرك ويمنعك من المضي قدمًا، فقد ترغب في الاتصال بشخصٍ ما للحصول على المساعدة. على الرغم من أن التحدث إلى أصدقائك أو أفراد عائلتك قد يكون مساعدة كبيرة، إلا أن الحصول على وجهة نظر شخصٍ من الخارج قد يساعدك في بعض الأحيان على اتباع نهجٍ جديد في حياتك. ليس العلاج لجميع الأشخاص بالتأكيد، ولكن لا يجب أن تكون متشككًا في تجربة هذا النهج. قد يكون مستشار الحزن قادرًا على اقتراح بعض الأساليب الجديدة لتتعامل مع أحزانك. على الرغم من عدم وجود حل سحري محدد، إلّا أن الحصول على آراء متعددة قد يساعدك في العثور على المسار الصحيح. هناك العديد من مجموعات الدعم للأشخاص الذين عانوا من فقدان أحد الوالدين. قد تشعر أنه لا يوجد الكثير مما يمكن لأصدقائك أو والدك أو غيرهم من أفراد أسرتك المحببين قوله لأنهم لا يستطيعون أن يتواصلوا مع شعورك بالكامل. لا تشعر بالحرج بشأن الاحتياج إلى...

How would you rephrase that briefly using French?

Parlez à un ami proche. Parlez à un membre de votre famille. Envisagez de demander de l'aide à un spécialiste. Rejoignez un groupe de discussion. Trouvez du réconfort dans votre foi. Envisagez l'adoption d'un animal domestique.


لا ينجح العلاج (دون وصفة طبية) مع بعض المرضي، وقد لا يرضي آخرون عن النتيجة التي وصلوا إليها، ويمكن للأطباء أن يصفوا أدوية أكثر قوة، كالكريمات والشامبو والغسول بل وأدوية تؤخذ عن طريق الفم حتى إن دعت الحاجة لذلك.  وقد تكون الأشعة فوق البنفسجية خيارًا في بعض الأحيان.  توجد آثار فعالة للشامبو (مضاد الفطريات) والكورتيزون (الموضعي)، لكن يعيبهم الثمن الغالي، كما ينتج عن استخدامهما لفترات طويلة آثارًا جانبية، ولهذا لا يتم استخدام هذه الأدوية إلا في حالة أن المستحضرات المتاحة دون وصفة طبية غير فعالة. ولعله أكثر أنواع المستحضرات شهرة في الوصفات الطبية لعلاج أكزيما فروة الرأس. تحتوي معظم هذه المتسحضرات على تركيز 1% (سيكلوبيروكس) وتركيز 2% (كيتوكونازول).   من أكثر الأعراض الجانبية شيوعًا لهذه المستحضرات: تهيج وشعور حارق وجفاف وحكة في الجلد. تستخدم هذه المستحضرات يوميًا أو على الأقل مرتين أسبوعيًا. أتبع التعليمات الموجودة في النشرة المصاحبة للمستحضر دائمًا. فهو يساعد على الحد من الالتهاب والشعور بالحكة وتقشر فروة الرأس. أشهرها يحتوي علي: تركيز 1% (هيدروكورتيزون)، 0.1% (بيتاميثازون)، 0.1% (كلوبيتازول)، 0.01% (فلوسينولون).   تحدث الأعراض الجانبية عادة نتيجة الاستخدام لفترة طويلة، حيث يصير الجلد أقل سمكًا، ويسري فيه شعور الحكة وشعور لاذع لاسع، كما يبهت لونه فيصير أكثر التماعًا. لا يعاني أولئك الذين يستخدمون تلك المستحضرات لفترة قصيرة من أي آثار جانبية سلبية في الغالب.   تحتوي هذه المستحضرات على مادة (السترويد)، وقد يتسرب قدر ضئيل منها إلى الدم، ولابد من استشارة الطبيب في حالة وجود أي حساسية لمادة (السترويد) أو مرض السكر. هذه المستحضرات (نظرًا لاحتوائها على الكورتيزون) أغلي ثمنًا من غيرها من المستحضرات. يمكن استخدام هذه المستحضرات مرتين يوميًا. استخدام شامبو يحتوي على مضاد للفطريات وشامبو يحتوي على الكورتيزون معًا؛ قد يؤدي ذلك إلى نتائج أفضل في كثير من الأحيان. ناقش مع الطبيب إمكانية القيام بذلك. عادة ما يتم اختيار الشامبو كعلاج لأكزيما فروة الرأس، ويمكن أيضًا تجربة الكريم والغسول والزيوت والرغوة، والتي تحتوي على مادة أو أكثر من المواد الطبية الفعالة في العلاج.   تسمي مضادات الفطريات التي يتم وصفها طبيًا "أزول" وأشهرها استخدامًا هي "الكيتوكونازول"، وقد أثبت فعاليته في أكثر من تجربة طبية إكلينكية.   ومن المواد الطبية الشائعة...

How would you rephrase that briefly using French?

Discutez avec votre médecin d'un traitement sur ordonnance. Utilisez des shampoings qui contiennent des antifongiques. Essayez des shampoings qui contiennent des corticoïdes. Suivez d'autres traitements sur ordonnance. Essayez la photothérapie. Discutez des autres traitements disponibles avec votre médecin.


لا يهتم البعض باختيار شكل دفتر يومياتهم بينما بالنسبة للبعض الآخر يشترط شراء دفتر جيد الشكل لكي يتشجعوا على الكتابة.   اذهب لشراء الدفتر الذي ستكتب فيه يومياتك من مكتبة كبيرة وذلك حتى يكون لديك اختيارات كثيرة ويُتاح لك أن تمسك الدفتر في يديك وتفحصه جيدًا. اختر شيئًا يلائم ذوقك لكن احرص على ألا يكون جميلًا جدًا حتى لا تتردد في الكتابة بداخله أو تخشى إتلافه. النظام والترتيب ليسا مهمين في كتابة اليوميات، بل في الحقيقة إن أفضل اليوميات على الإطلاق كثيرًا ما يغلب عليها طابع العشوائية وعدم النظام. اختر حجم دفترك. يحب الكثير من الناس اصطحاب دفتر يومياتهم معهم في كل مكان. إن كنت كذلك فاختر دفترًا صغير الحجم كي يكون مناسبًا. في المقابل إن كنت تنوي استخدام دفتر يومياتك للرسم والتعبير عن نفسك بشكل إبداعي، سوف تحتاج إلى شيء بحجم أكبر. يجد بعض الناس كذلك أنه من الأسهل الكتابة بأنواع معينة من الأقلام دون غيرها. إذا كنت تشعر بالارتياح لاستخدام الأقلام العادية المتوفرة بأسعار زهيدة، فلا داعِ أن تقلق بشأن ذلك الأمر، لكن إذا كنت تفضل قلمًا أفضل، فادفع القليل من المال الإضافي للحصول على قلم تشعر بالارتياح في الكتابة به. احرص على زيارة إحدى المكتبات الكبيرة التي توفر العديد من الخيارات ثم جرّب أنواعًا مختلفة من الأقلام حتى تجد ما تشعر أنه الأفضل بالنسبة لك. الهدف هو أن تشعر بالرغبة في الكتابة ومن ثم يمكنك الالتزام بعادة الكتابة يوميًا. ليست الكتابة على الورق هي الطريقة الوحيدة لكتابة اليوميات، فبينما يجد العديد من الناس أن الكتابة الورقية تجعلهم أكثر إبداعًا وتركيزًا، يفضل البعض تدوين يومياتهم إلكترونيًا على الإنترنت.  يجنّبك تسجيل يومياتك إلكترونيًا خطر فقدانها في أي وقت. في المقابل يظل هناك دائمًا إمكانية أن يتم اختراقها أو انهيار الموقع الإلكتروني لأي سبب، لذا لابد أن تفكر جيدًا في كلا السلبيات والإيجابيات ثم قرّر ما الذي يلائمك.  إذا اخترت أن تسجل يومياتك عبر الإنترنت، هناك العديد من الخيارات المتاحة، مثل موقع Livejournal أو Penzu أو Diary. يسمح لك بعض من هذه المواقع تسمح بجعل بعض من كتاباتك عامة والاحتفاظ بالبعض خاصًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Trouvez un carnet qui vous plait. Essayez différents stylos. Envisagez de créer un journal en ligne.


لا يهم أن يراك الآخرون مثيرًا للاهتمام وإنما رأيك فقط هو المهم، وكل ما يتطلبه الأمر خطوات صغيرة ونظامًا مختلفًا لذا استيقظ مبكرًا 15 دقيقة صباحًا وأعد لنفسك الفطور الذي لم تكن تأكله أبدًا واجلس على الأريكة مع جريدتك. اقضِ يومًا في حضور الأفلام وغازل حبيبتك خلال ساعة الغداء. لا يجب أن تكون الخطوات كبيرة وإنما مختلفة. حاول التفكير كل يوم في شيء واحد يمكن أن يتم بشكل مختلف. جرب هذا سواءً كان اتخاذ طريق مختلف إلى البيت أو طهي العشاء أو الاتصال بصديق لم تحادثه منذ سنوات. يتعلق الأمر بمفاجأة نفسك أكثر من مفاجأة الآخرين. اختر الأشياء التي تظنها مثيرة للاهتمام في منطقتك وزرها. هناك العديد من المناسبات المحلية القائمة التي لا تتطلب إنفاق الكثير من المال أو لا تتضمنه البتة. ستظل متفاجئًا ونشطًا من خلال فعل هذه الأشياء التي لم تكن جزءًا من نظامك.  اقرأ الجرائد أو استخدم الإنترنت أو ألق نظرة على الملصقات في الشوارع والمقاهي وتحدث إلى الأصدقاء والغرباء (مثل النادل في مقهاك المفضل) لمعرفة المزيد عن تلك المناسبات. يمكنك ما سبق أيضًا من تكوين صلات اجتماعية ما يشعرك بالإنتاجية المزدوجة. تبدو الأماكن التي تزورها لدى قضاء العطلة أكثر إثارة للاهتمام من مكان إقامتك بكثير، لكن في الحقيقة هناك الكثير من الجولات التي عليك القيام بها في مدينتك غالبًا لكنك لم تهتم بالبحث لوجودك بها طوال الوقت. افتح عينيك على ما كان يفوتك. اذهب لمكتب الإرشاد السياحي المحلي واعرف ما يفعله السياح في مدينتك. لعل هناك متاحف أو جولات بالقوارب أو معارض فنية أو معالم سياحية لم تلاحظها من قبل ولم تثر اهتمامك. سينسى الناس أمرك ويتوقفون عن دعوتك إذا واصلت خلق الأعذار لعدم الاختلاط بهم. حاول استغلال الفرصة حتى لو لم تكن تحب المدعوين لتلك المناسبات أو الأماكن المقصودة واخرج معهم بأية حال. لا يجب أن يكون هذا دائمًا وإنما مرة بين حين وآخر.  الخروج مع الأصدقاء دفعة إيجابية فورية لحالتك المعنوية. تخلص من شعورك بالذنب والمسؤولية ليوم واحد واخرج واستمتع بوقتك؛ إذا كانت حياتك تعج بالعمل دومًا فأنت تستحق ذلك. ستجد نفسك مستلقيًا صباح الجمعة تدخل إلى الفيسبوك وتخرج وتشاهد التلفاز بعض الوقت وتسترخي (نأمل ذلك على الأقل). استغل الفرصة لفعل شيء ما متى وجدت لحظات كهذه. احجز غرفة لليلة واحدة في أحد الفنادق المحلية وجد بوفيه الإفطار والغداء. اقفز في السيارة ولا تخطط لأي شيء مما...

How would you rephrase that briefly using French?

Changez vos habitudes. Trouvez des évènements locaux tels que des marchés, des festivals et des évènements musicaux auxquels vous pourriez vous rendre. Explorez votre ville natale. Acceptez toutes les invitations. Faites quelque chose de spontané. Organisez une fête ou une soirée en ville avec vos amis. Organisez un voyage.


لا يهم سبب الدوار لديك، توقَّف عمَّا تفعله واسترح لبضع دقائق. سوف يساعد ذلك على ضبط دورتك الدموية ودماغك.   قد يزيد الاستمرار في الحركة أو التحرك المفاجئ من صعوبة الدوار لديك، وقد يؤدي إلى فقدانك للتوازن.   إذا لم تكن مستلقيًا وغير قادر على ذلك، فكّر في وضع رأسك على ركبتيك أو بينهما. سوف يساعد ذلك أيضًا على تحفيز استقرار تدفق الدم ووقف الدوار لديك. تأكّد من حصولك على ما يكفي من الأكسجين الذي يساعد في تخفيف الدوار. يساعد التنفس بعمق وثبات على حصول جسمك على الأكسجين الحيوي، ولكنه أيضًا سوف يعمل على تهدئتك.   حاول التنفس بعدد معين لمساعدتك في التركيز على تحقيق استقرار في معدلات الأكسجين والنبض. على سبيل المثال، يمكنك الاستنشاق أربع مرات والزفير أربع مرات. اختر العدد الذي يناسبك.   يساعد التنفس ببطء وبعمق على تقليل معدّل ضربات القلب المرتفع، والذي يمكنه أيضًا أن يجعلك تشعر بالدوار. كل من انخفاض نسبة السكر وانخفاض مستويات الحديد في الدم يمكن أن يسبب لك الشعور بالدوار. التأكّد من أنك تتناول وجبات صحية بانتظام يمكن أن يساعدك على تجنُّب الشعور بالدوار.   الأطعمة الطبيعية جميعها بما في ذلك البروتينات الخالية من الدهون، والفواكه والخضروات والبقول، تساعدك على الحفاظ على نسبة الطبيعية للسكر في الدم طوال اليوم، ويجعلك أقل عرضة لنوبات الدوار. إذا كنت تعاني عادةً من الدوار بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، راعِ حمل وجبة خفيفة معك مثل الحلوى أو تفاحة للتصدّي لأي أعراض قد تحدث. إذا كنت تعاني من انخفاض مستويات الحديد، أضف المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي للحفاظ على مستويات آمنة من الحديد تساعدك على تقليل احتمالية الإصابة بالدوار. من الأغذية الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والأحشاء مثل اللحم البقري والكبد، والسبانخ، والفاصوليا المجففة.   في بعض الحالات، عدم وجود الصوديوم الكافي في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب الدوار. قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء فقد يساعد ذلك على تنظيم الدورة الدموية وتخفيف الدوار لديك. استهلاك سوائل كافية يوميًا يمكن أن يجنّبك الشعور بالدوار. إن الحفاظ على رطوبة جسمك في الطقس الحار، سوف يساعد أيضًا على تجنُّب درجة الحرارة الزائدة.   يجب عليك شرب 10 أكواب من السوائل يوميًا لمنع الجفاف. اشرب لترين من السوائل الباردة كل 2 إلى 4 ساعات لتخفيف الجفاف ودرجة الحرارة الزائدة.   الماء هو...

How would you rephrase that briefly using French?

Faites une pause pendant l’activité que vous êtes en train de faire. Prenez des inspirations profondes et régulières. Assurez-vous de prendre des repas sains et réguliers. Évitez la déshydratation et la chaleur excessive. Évitez les substances qui peuvent faire empirer vos étourdissements. Organisez-vous pour vous faire aider pendant des épisodes sérieux d’étourdissements.


لا يهم شكل أو حجم أو لون الصندوق، لكن يُفضل - وليس شرطًا - أن يكون له غطاء، إذ يمكنك صناعة السطح والأرضية بكرتون إضافي.  تأتي بعض الصناديق بغطاء متصل بإحدى الجوانب، إذا كان هذا هو شكل صندوقك فعليك فصل الغطاء أولًا. يُمكنك العثور على صناديق مصنعة من الورق المقوى تشبه صناديق الأحذية في متاجر بيع مستلزمات الأعمال اليدوية والأقمشة، تُعتبر هذه الصناديق مناسبة للغاية لمنزل الجنيات. ستحتاج إلى هذه القياسات لتتمكن من بناء الأرضية والسقف والجدران. استخدم مسطرة لقياس الصندوق ثم اكتب هذه القياسات في ورقة:  الطول هو الجانب الأطول من الصندوق. العرض هو الجانب الأقصر من الصندوق. العمق (الارتفاع) هو طول الصندوق من الفتحة حتى الأرضية. انزع الغطاء ثم قصه من المنتصف بالطول وفقًا لقياسات عمق صندوقك. يمكنك قص الغطاء بالمقص أو مشرط الأعمال اليدوية فكلاهما مناسب. إذا كان عمق صندوقك 10 سم فهذا يعني أن عليك قطع الغطاء ليكون بعرض 10 سم. غطاء صندوق الأحذية ثلاثي الأبعاد، مثله مثل الصندوق نفسه، وكل جدارين متقابلين متساويين في الطول: جداران طويلان واثنان قصيران. المطلوب الآن أن تتكون الشريطة التي قطعتها من الغطاء من جدار واحد طويل وجدارين قصيريْن، لذا اقطع الجدار الموازي للجانب الأطول ولكن اترك الجدارين القصيريْن على الجانب. يُعتبر الجداران الصغيران بمثابة حامل يثبت سقف البيت فوق الصندوق. لا يهم أي وجه من الغطاء (الباطن أم الظاهر) هو المواجه للخارج، لكن احرص أن تطوِ قطعة الكرتون بصورة متساوية حتى تصير الأطراف المتباعدة على نفس المستوى. يجب أن تأخذ الورقة شكل حرف V أو سبعة بعد أن تطويها وتضغط على الجزء المطوي. لقد انتهيت الآن من صناعة سقف منزل الجنيات. ضع السقف فوق إحدى الأطراف ضيقة المساحة للصندوق ثم ثبّت الأطراف الجانبية لأطراف الصندوق بالشريط اللاصق. يُمكنك استخدام الغراء لتثبيت السقف، أنسب نوع للاستخدام هو الشمع المذاب بالحرارة لأنه يجف بسرعة، يُمكنك أيضًا استخدام الصمغ السائل ولكن سيتوجب عليك تثبيت السقف بنفسك حتى يجف الغراء. ضع الصندوق فوق قطعة من الكرتون بحيث تكون فتحة الصندوق لأعلى ثم تتبع بقلم حول محيط السقف من الخارج، وقص هذا الشكل المثلثي من قطعة الكرتون ثم ثبتها بالشريط اللاصق أو الصمغ على ظهر الصندوق. يجب أن يكون موقع ظهر السقف على نفس جانب أرضية الصندوق، أما الجزء الأمامي من السطح على جانب فتحة الصندوق.

How would you rephrase that briefly using French?

Trouve une boite à chaussures. Mesure-la. Coupe le couvercle dans le sens de la longueur. Coupe le rebord long du couvercle. Plie la bande en deux. Scotche le toit aux extrémités étroites. Crée la paroi dorsale du toit.


لا يهم مقدار ما تشعر به من ضعف، حاول أن تمدح نفسك بعض الشئ وأن تتذكر الأشياء التي تتميز فيها. التركيز على سماتك الأفضل سوف يصرف انتباهك عن النظر لعيوبك و سيزيد احساسك بالقيمة فكر فيما يميزك في المظهر ومواهبك وشخصيتك بشكل عام.   أعد التفكير في المجاملات والمدح الموجه لك. ما الذي أخبرك به المحيطين بك وكنت لا تلاحظه أو تعترف به؟ ربما أنهم لاحظوا ابتسامتك، أو قدرتك على البقاء هادئًا ومتزنًا في الظروف الصعبة. تذكر انجازاتك في الماضي. قد تكون أشياء ملحوظة للآخرين مثل كونك كنت الأول في فصلك الدراسي، أو شيئًا لا يعرف عنه أحد أي شئ سواك، مثل مساعدة الآخرين سرًا لجعل حياتهم أسهل. تذكر كيف كانت تلك الأشياء عظيمة. فكر في الصفات التي ترغب في اكتسابها. لا يوجد شخص مثالي، لكن إذا كنت تحاول بصدق لأن تكون شريفًا وشخصًا جيدًا، فلا تضيع ذلك دون بذل الجهد. الحقيقة أنك تفكر في التحسين من نفسك ومن سلوكك ما يدل على أنك شخص متواضع وطيب القلب، وهذة سمات إيجابية. الآن اكتب كل الأشياء التي تقدر على تذكرها، وعد لها في المرة القادمة التي تشعر بالخذلان أو الشعف. أضف لها كلما تذكرت أشياءًا أكثر تشعر حيالها بالفخر. . خذ قطعة من الورق واكتب فيها كل الأشياء التي تظن أنها تمنعك من أن تكون واثقًا. على سبيل المثال: الدرجات الدراسية السيئة، الانطواء، قلة الأصدقاء.. إلى آخره. الآن اسأل نفسك: هل ذلك صحيح ومنطقي؟ أم أنها مجرد افتراضات من ناحيتي؟. الإجابة الأرجح هي: لا و نعم، على التوالي. كيف يحدد شيءٌ واحدٌ احساسك بقيمة نفسك؟ هذا غير صحيح. واحد من الأمثلة: أنت لم تحصل على درجات جيدة في اختبار الرياضيات الأخير، وكنتيجة لذلك أنت تشعر بعدم الثقة بالنسبة لاختبارك التالي. لكن اسأل نفسك: هل ذاكرت بالقدر الكافي، وهل عملت مع المدرس، واستعددت للاختبار؟ هل لدى فرصة للأداء بشكل أفضل؟ نعم. إنها كانت مجرد حادثة واحدة. ولا يوجد سبب لعدم الثقة في نفسك. بعض الناس جيدون في إخفاء ذلك، ولكن تقريبًا الجميع عانى في أمر الشعور بثقته في نفسه في نقطة ما. أنت لست بمفردك! وإذا كنت قادرًا على رؤية شخصًا واحدًا واثقًا من نفسه، فالاحتمالات أنه هناك بعض المواقف التي لا يكونون فيها شاعرين بالثقة. الثقة أمر نادر عالميًا.  هذة واحدة من الحقائق: أغلب الناس مشغولي البال بالطريقة التي يظهرون بها عن الانتباه لتقيمك. أيضًا لاحظ كيف يتحدث الناس وينظرون للأشياء التي تكون تأملية وعميقة؟...

How would you rephrase that briefly using French?

Reconnaissez vos talents et vos qualités puis notez-les. Pensez aux obstacles qui parsèment les chemins de votre assurance. Souvenez-vous que tout le monde essaye tant bien que mal d'avoir confiance en soi. Voyez l'assurance comme un processus, pas comme une réussite. Souvenez-vous que vous êtes né avec. Sortez de votre tête.


لا يهم نوع الحاوية التي ستستخدمها كثيرًا إذا كنت تود مراقبة الحلزون ليومين ثم إعادته للحديقة مجددًا ما دام الهواء يصل إليه. سيكون الوعاء البلاستيكي مناسبًا أو مرطبان مع بضعة ثقوب في الغطاء أو يمكنك استخدام الشاش الخفيف على محيط الوعاء وتثبيته برباط مطاطي بدلًا من الغطاء.  تذكر أن الحلزونات تستطيع تسلق الأسطح الرأسية والهرب إذا لم يكن هناك غطاء على الوعاء. استخدم حاوية توفر مساحة كافية لحجم الحلزون إذا كنت ستحتفظ به لأكثر من بضعة أيام. يمكن إبقاء الحلزونات اليافعة أو السلالات البالغة صغيرة الحجم فقط في وعاء بلاستيكي.  يتطلب معظمها حوضًا كبيرًا ليبقى نظيفًا وصحيحًا. يمكنك شراء الحوض المخصص لهذا الغرض من متجر الحيوانات المنزلية.  استخدم حوضًا بسعة 19 لتر أو أكثر بحيث تتاح للحلزون مساحة كافية للتحرك. أحضر حوضًا أكبر إذا كان لديك عدة حلزونات أو كنت تنوي العناية بالحلزونات الصغيرة إذا تزاوجت الكبيرة. تستنشق الحلزونات الهواء لاستخدام الأكسجين وتزفر ثاني أكسيد الكربون كالبشر تمامًا. يحتاج حوضك إلى ثقوب ليسمح للهواء بالدخول ويفضل أن تكون على عدة جوانب لتوفير دورة هواء أفضل. قال البعض بأن الحلزونات أصبحت أكثر نشاطًا عند إخراج الهواء من ثقب صغير في أسفل الحوض. تتمكن معظم الحلزونات من الصمود حين يتعلق الأمر بدرجة الحرارة ما دمت تحافظ على رطوبة الحوض، لكنها ستكون في أعلى درجات نشاطها وسلامتها في درجة حرارة الغرفة. أبقها في الظل خلال فترات الطقس الحار وتجنب تعريضها لدرجات حرارة التجمد. ابتع تربة للحوض من متجر الحيوانات المنزلية لتقليل احتمالات وجود البكتيريا الضارة والمبيدات الحشرية والمخاطر الأخرى.  الخيار الأفضل بعد ذلك هو استخدام تربة الأرض الطبيعية من الحديقة وليس المعالجة بالمبيدات أو الأسمدة الكيماوية. ضع طبقة من التربة في قاعدة الحوض تغطي البلاستيك أو الزجاج بالكامل.  تجنب تربة تأصيص النباتات التي يمكن أن تحتوي على الكيماويات الضارة بالحلزونات. ضع طبقة من طحلب سباجنم أو الخث أو السماد العضوي أو الفيرميكيولايت فوق التربة.  يحجز هذا الرطوبة داخل التربة ما يشكل ظروفًا جيدة للحلزونات. ضع أشياء في الحوض تستطيع الحلزونات أن تختبئ فيها وتتسلق عليها ما يجعلها أكثر ارتياحًا وتكون مراقبتها أكثر إثارة للاهتمام. توجد في متاجر الحيوانات جذوع مزيفة لتزحف عليها الحيوانات الصغيرة أو أنابيب قصيرة للهامستر والتي قد تستمتع بها...

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez n'importe quel conteneur qui a des trous pour un projet à court terme. Procurez-vous un aquarium ou un terrarium plus grand pour les projets à long terme. Assurez-vous que l'air peut pénétrer le terrarium. Gardez l'aquarium à température ambiante. Achetez de la terre pour terrarium ou prenez celle de dehors. Ajoutez une couche de matière naturelle au-dessus de la terre. Décorez la maison de vos escargots. Attachez un couvercle lourd ou fixe. Trouvez des escargots à mettre dans votre conteneur.


لا يوجد أحد مزاجه مستقر طوال الوقت. المرور بيوم سيء في العمل أو الشجار مع صديق يمكن أن يؤثر على مزاجك ومشاعرك. مع ذلك، إذا كانت تقلباتك المزاجية متكررة وشديدة بشكل ملحوظ (مثلًا يتأرجح مزاجك من أعلى إلى أسوأ حالاته بسرعة رهيبة) من غير وجود سبب مباشر واضح (حظيت مثلًا بيوم رائع لم يحدث خلاله مواقف صعبة أو مستفزة)، فقد يكون هذا علامة على وجود حالة كامنة نفسية أو فسيولوجية أكثر خطورة.  على سبيل المثال: إذا شعرت بحاجة ملحة لتجاوز السيارات الأخرى الموجودة في الشارع كلما قدت سيارتك، أو كنت غاضبًا باستمرار من زملائك وليس بإمكانك أن تؤدي مسؤوليات عملك، فقد تكون هذه علامات على أن هناك مشاكل متعلقة بنواحٍ معينة من حياتك تستدعي انتباهك. من المهم أن تنتبه إلى أن هناك عدد من الحالات النفسية والفسيولوجية الخطيرة المحتملة التي ترتبط بتقلُّبات المزاج الحادة. لهذا السبب يكون التحدث مع طبيبك أو أخصائي طبي أو نفسي آخر مهمًا لتحديد ما إذا كنت مصابًا بأحد هذه الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، تحديد أسباب معينة لتقلب مزاجك سيقرر أفضل خطوة يمكن أن تُتّخذ بالنسبة لحالتك للتعايش مع تقلباتك المزاجية والتحكم بها. بعض الحالات الفسيولوجية معروفة بارتباطها بتغيير المزاج والحالة النفسية. هذه الحالات تكون نتيجة لأساليب حياتية معينة مثل أنواع أنظمة غذائية ما أو قلة التمرينات الرياضية أو العمر أو حالات متعلقة بالهرمونات أو أعراض جانبية لأدوية. الطبيب أو الممارس العام للطب هو أفضل من يمكنك الرجوع إليه من أجل الحصول على نصيحة لمعرفة أفضل بهذه الحالات وتحديد مدى احتمالية ارتباط هذه الحالات بتقلب مزاجك. الحالات الفسيولوجية التي نتحدث عنها تشمل ما يلي:   إصابة الرأس أو الورم الدماغي: يمكن للتدمير بمناطق معينة من الدماغ أن يؤدي إلى اضطراب تنظيم الهرمونات في أنحاء الجسم، مما يتسبب بتأثير سلبي على مزاجك ومشاعرك. إذا كنت تظن أنك أصبت في رأسك أو كان هناك أي سبب يجعلك تظن أن لديك ورم دماغي، أبلغ طبيبك في الحال.   المحتوى الإعلامي الذي نستخدمه للترفيه: الموسيقى التي نستمع إليها أو ما نشاهده على التلفاز يمكن أن يتسبب بتغير المزاج بسهولة. في أسوأ الحالات يمكن أن يحدث للفرد المصاب غثيان وإغماء كما يمكن أن يحدث قيء وغضب حاد ويصبح عدوانيًا بسرعة. الأضواء الحمراء الساطعة كذلك يمكن أن تتسبب بنوبات عند بعض الأشخاص. يصبح الكثير من الناس انفعاليين بعد مشاهدة برامج أو أفلام...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez que les causes des changements d'humeur peuvent varier. Comprenez que des troubles physiologiques peuvent contribuer à vos changements d'humeur. Comprenez quelles conditions psychologiques et sociales peuvent contribuer à vos changements d'humeur. Demandez de l'aide à un professionnel selon votre jugement de la situation.


لا يوجد حدود فيما يتعلق بالتصميم عند عمل مُلصقاتك الخاصة. استخدم أي أدوات متاحة للرسم وأي خامات ترغب في استخدامها، مثل: الأقلام الخشبية الملونة أو أقلام الكتابة أو ألوان الباستيل الطباشيرية أو الألوان الشمعية، أو أي خامة ترغب في استخدامها، فقط تأكد أن الألوان التي ستسخدمها لا تُزال بسهولة بالماء. ثم ارسم التصميم الذي ترغب فيه على ورقة رفيعة، كورقة صغيرة من مُفكّرة، ويُمكن لهذه الاختيارات أن تساعدك عندما تقوم بعمل تصميمك الخاص:    ارسم صورة شخصية لنفسك، أو صورة لأحد أصدقائك أو حيوانك الأليف. قصّ بعض الصور والكلمات بدقة من المجلات والصُحف. اطبع بعض الصور التي حملتها من على شبكة الإنترنت، أو صور رفعتها على جهاز الكمبيوتر بنفسك، ولنتيجة أفضل يمكن أن تطبع هذه الصور على ورق طباعة رفيع وليس على ورق طباعة فوتغرافي. استخدم أوراق ذاتية اللصق للطباعة، ويمكن أن تشتريها عبر الإنترنت. اصنع بعض الصور باستخدام الختامات المطاطية. زيِّن الصورة ببعض النثار اللامع (الجليتر). هذا النوع من الغراء آمن للأطفال عندما يقومون بتطبيقه أو عند لعق المُلصقات، ويمكن لهذا الغراء تثبيت المُلصقات على معظم الأسطح في لأنه لا يحتوي على كيماويات ضارة ، ولصُنع هذا الغراء، اخلط المكونات التالية في وعاء حتى تندمج جيدًا:   عبوة من الجيلاتين السادة بدون إي إضافات 4 ملاعق كبيرة من الماء المغلي ملعقة صغيرة من السكر أو شراب الذرة بضع قطرات من مستخلص النعناع أو الفانيليا لإكسابه مذاق لطيف.   ويمكنك استخدام أنواع مختلفة من مكسبات الطعم لمذاق مختلف وللمزيد من المرح، بل يُمكنك استخدام أنواع مختلفة من الأطعم، ويمكنك أن تصنع مُلصقات لأصدقائك بمذاق مُفاجئ، أو اصنع مُلصقات ذات مذاق مُخصص للأعياد والمناسبات الخاصة، مثل رأس السنة أو عيد الحب أو عيد الفصح. عندما تنتهي من صُنع الغراء، احفظه في زجاجة دواء أو علبة محكمة الغلق في الثلاجة، وسيتحول الغراء إلى قوام سميك هُلامي عند تخزينه لفترة، ولتحويله إلى القوام السائل مرة أخرى، ضع العلبة التي تحتوي على الغراء في وعاء به ماء ساخن.   هذا الغراء يُمكنه أن يُستخدم للصق أظرف الرسائل ايضًا. ببساطة العق خلفية المُلصقات التي صنعتها مسبقًا عندما تريد لصقها على أي نوع من الأسطح، تمامًا كما تفعل عادًة مع طوابع البريد، واضغط عليها على السطح المُراد اللصق عليه لمدة دقيقة تقريبًا. يكون الغراء قويًا جدًا لتثبيتها فورًا، لذا انتبه...

How would you rephrase that briefly using French?

Concevez les stickers. Fabriquez la colle. Léchez les stickers.


لا يوجد دراسة مؤكدة عن فعالية الفيتامين ج واللايسين في التخلص من الشعيرات الدموية المنفجرة، لكن أقر بعض الناس عن رؤية تحسن بعد إدخال تلك المكملات على الروتين الغذائي اليومي. قبل البدء في أخذ المكملات، استشيري طبيبك للتأكد من أنها خيار صحي بالنسبة لك. يمكن أن تسبب كثرة الفيتامين سي بعض المشاكل. إذا قررت أخذ مكملات، تأكدي من عدم تجاوز الجرعة اليومية المحددة. هذا مستحضر منزلي شائع يمكن أن يساعد على تلطيف الشعيرات الدموية المنفجرة. غالبًا ما لن يخلصك العلاج من الشعيرات الدموية لكنه سيلطف البشرة الرقيقة الجافة مما يقللها على المدى البعيد. لاحظي أنه لا ينصح بهذا العلاج للبشرة الدهنية أو المعرضة لظهور حب الشباب. يعرف فيتامين هـ بقدرته على تغذية البشرة. يساعد على تجديد البشرة لنفسها مما يقلل من ظهور الشعيرات الدموية المنفجرة وآثار التلف الأخرى. قد يساعد تناول مكملات فيتامين هـ على تخفيف مظهر الشعيرات الدموية المنفجرة. يساعد الصبار على تلطيف الحروق كما أنه يساعد أيضًا على تلطيف أنواع أخرى من التهاب البشرة. تأكدي من وضع القليل من الصبار على وجهك بعد قضاء وقت في الشمس لترطيب بشرتك والمساعدة على علاج التلف الناتج عن الشمس. تعرف تلك المادة بمساعدتها في الدورة الدموية وتحسين صحة الأوعية الدموية؛ سيساعد استخدام الكريم الذي يحتوي عليها على ترطيب بشرتك وتحسين الدورة الدموية مما يقلل من عدد الشعيرات الدموية المنفجرة الموجودة في وجهك. لا يوجد دراسة مؤكدة تؤكد فعاليتها، لكن أبلغ العديد من الناس عن ملاحظتهم لبعض النتائج بعد استخدام هذه الخلاصة.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez de la vitamine C et de la lysine. Appliquez de l'huile de pépins de raisin sur votre visage. Appliquez de l'huile de vitamine E. Hydratez votre peau avec de l'aloe vera. Essayez une crème à base de marron d'Inde.


لا يوجد زر للنضوج، بمعنى أنك في حاجة للتخلى عن شبابك بالكامل، لكنه فقط يعنى أنك في حاجة للتحكم في ميولك الطائشة الطفولية وتعلم  الإمساك بزمام طاقة شبابك لتحقيق أهداف وطموحات أكثر نضجًا. تعرف على ميولك الطفولية حتى تقدر على استخدامها لمصلحتك.   حالة الطفولة تكون فوضوية. الفطل يكون غير منظم، وغير مجهز، وفي الأغلب يجرى ملايين الأميال خلال ساعة واحدة ولكن في الاتجاه الخاطئ. الطفولة فوضى. وحياة كبار السن المزدحمة والممتلئة بالفوضى والفاقدة للتحكم أو هيكل للتحكم في الضغط والأعمال، بالتأكيد هي دليل على أن الشخص واقع في صبغة الطفولة. قم بتحديد وتعريف الأجزاء الفوضاوية في حياتك ووجه طاقتك لتنظيمها. حالة الطفولة تكون عاجزة. حيث تكون شخص في احتياج للكثير من المساعدة مثل الطفل الذي يحتاج لمن يربط له حذائه أو إطعامه أو تقديم الدعم العاطفي له. الشخص الناضج يكون أكثر اعتمادًا على نفسه، وأكثر قدرة على تربية أبنائه بسبب زيادة درجة نكرانه لذاته. ما أن تنمو وتكبر، أعمل على أن تكون أكثر قدرة على القيام بالأشياء بنفسك، والاعتماد أقل على الآخرين. الطفولة تكون كثيرة الامتعاض. عند وقوعك تحت تأثير حالة الطفولة، قد تشعر بغضب وغليان هائل إذا حصل أحد زملاء العمل على ترقية بدلًا منك، أو إذا تزوجت قصة حبك القديمة في الثانوية. الاستياء هو المعادل لنوبات غضب الأطفال. إذا لم تواصل العمل على طريقك، قد تزرع بداخلك هذا الاحباط وتسمح له بالنمو إلى حالة هائلة من الاستياء والغضب، مثلما يفعل الطفل. أو أن تعبر عن هذا الاخباط بطريقة صحية، بما يتناسب مع الوضع، والمضى قدمًا. المراهقون مندفعون. يقول المراهقون نعم لكأس شراب آخر، أو سهرة طويلة في الخارج، ويأجلون العمل لليوم التالي من أجل رحلة على الطريق. كونك شخص ناضج يعنى أنك تحتاج لرسم  حدودك الخاصة، التراجع عن عقلية "الصغار" والوقوف بقوة أمام نفسك. إذا كان أصدقائك ذاهبون لحفلة موسيقية، لكنك قلق من أنك لن تقدر على اتمام عملك، يجب أن تتعلم أن تقول لا. كونك شخص مسئول يعنى أحيانًا أن تقول لا. كلما أكدت على أهدافك بعيدة المدى من خلال اتخاذ القرار الآنية الحاسمة التي تدفعك في الطريق الصحيح، كلما كان ذلك يعنى أنك شخص ناضج. الحصول على أجازة من العمل من أجل ممارسة لعبة ما مع صديق دراستك قد يكون أمرًا شيقًا، لكن إذا كنت تضيع كل فرصة متاحة للمزيد من العمل، فأنت تمنع نفسك بكفاءة عن تحقيق أهدافك، وهذة علامة على عدم...

How would you rephrase that briefly using French?

Apprenez à reconnaitre les moments où vous faites l'enfant et à les contrôler. Apprenez à dire non. Habillez-vous selon votre âge. Prenez soin de votre corps. Apprenez à gérer les frustrations comme un adulte. Faites-vous des relations qui durent et maintenez-les. Approfondissez votre compassion. Soyez une personne sur qui on peut compter. Faites la fête de manière plus responsable. Soyez ouvert et baissez votre garde.


لا يوجد زيت محدّد يجب استخدامه في طريقة القلب. جرّبي زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت بذرة العنب، أو زيت الأرجون المغربي إن كنتِ ترغبين باستخدام مكوّنات طبيعية. اختاري أحد الزيوت التي تجدين أن رائحتها ترخي الأعصاب. بما أن طريقة القلب تتضمّن تدليك فروة الرأس، اختاري زيتًا عطريًا تعتقدين بأنه يؤدي إلى الاسترخاء. قومي بتدفئة 3-4 ملاعق كبيرة من الزيت تقريبًا. استخدمي كوبًا من الماء الساخن وضعي زجاجة الزيت فيه. يمكنكِ استخدام ماء ساخن من الصنبور. اتركي الزيت في الماء لمدّة دقيقة حتى تشعرين بدفئه عند لمسه. هدف ذلك هو زيادة جريان الدم إلى فروة الرأس. يقوم الزيت الدافئ بزيادة تعلّق الدم في خلايا فروة الرأس. لا تسخّني الزيت بدرجة كبيرة حيث أن ذلك قد يؤدي إلى حرق فروة الرأس. إن كنتِ قد تعرّضتِ لفقد الشعر، احرصي على استخدام الزيت على الأماكن المتضرّرة أولًا ثم استخدامه على باقي فروة الرأس. احرصي على تغطية فروة الرأس بالكامل بطبقة رقيقة من الزيت. لن تحتاجي إلى استخدام كمية كبيرة من الزيت لتغطية فروة الرأس بالكامل. إن كان شعركِ يعاني من التقصّف، استخدمي الزيت على الشعر بالكامل. يحدث تقصّف الشعر عند نقص الرطوبة أو المغذّيات فيه. تساعد الزيوت الطبيعية على زيادة الرطوبة والمغذّيات. إن كان شعركِ مجعّدًا، تعاملي معه برفق أو تجاوزي هذه الخطوة. لعلّكِ لا ترغبين بفقد مزيد من الشعر أثناء تنفيذ ذلك.

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez l'huile que vous souhaitez utiliser. Réchauffez l'huile. Appliquez l'huile sur votre cuir chevelu. Répartissez l'huile dans votre chevelure à l'aide d'un peigne.


لا يوجد سبب للخجل من تناول الطعام بمفردك في مكان عام، بل في حقيقة الأمر، قد تكون تلك التجربة ظريفة للغاية؛ تخيل أنك تذهب لأي مكان تريده، وتطلب كل ما ترغب فيه من طعام، وتشرب كل ما تتمناه من مشروبات، على طاولة كاملة لك بمفردك.  إذا كنت تشعر بقليل من الاجتماعية، اجلس على طاولة تجمعك بشخص آخر في المطعم. عادةً ما يكون هذا الاختيار متاحًا في بعض المطاعم، وستجد أفرادًا ودودين ومنفتحين، كما يكون لديهم قصص وحكايات يمكنهم مشاركتك إياها إذا دار بينكم الحديث.  اذهب لأحد مطاعمك المفضلة واطلب وجبة ترغب في تناولها. أحضر معك كتابًا إذا أردت أو راقب الناس أثناء استمتاعك بوجبتك. اقضِّ وقتًا كما تشاء في الحمام، خاصة إذا كان منزلك عادة ممتلئًا بالأشخاص الذين ينتظرون دورهم لاستخدام الحمام. استخدم كل منتجات الاستحمام والعناية بالجسم المفضلة لك. جهز الحمام ليصبح ملائمًا لك ولوقت استحمامك، وزينه ببعض الفقاعات أو ضع الزيت الأساسي المفضل لك. أضئ الشموع وشغل الموسيقى، واسمح لنفسك بالاسترخاء والاستحمام على مهل. احجزي موعدًا في إحدى صالونات العناية بالجسم أو اذهبي دون تخطيط وحجز مسبق للحصول على تلك العناية. إذا كنتِ لا تريدين صرف النقود على خدمات طلاء الأظافر، يمكنكِ القيام بذلك بنفسك في المنزل. لا تكتفي بإطالة أظافرك فقط، بل امنحي نفسك كل التدليل المماثل لما يحدث في صالونات العناية بالأظافر، مثل: تقليم الأظافر وتنظيفها جيدًا واستخدام عدة طبقات من طلاء الأظافر. يمكنك إعطاء نفسك الفرصة لعمل الباديكير؛ أي جلسة العناية بالأقدام (Pedicure) إذا كان لديك وقتًا كافيًا لذلك. سيقدم وجود متسع من وقت الفراغ الفرصة للنوم، لذلك استغل تلك الفرصة.  احصل على غفوة في فترة الظهر أو العصر أو اذهب للفراش في الوقت الذي تريده سواء كان مبكرًا أو متأخرًا. إذا كنت بمفردك في الصباح، يمكنك استكمال نومك أو الاستيقاظ، ويمكنك أيضًا تحضير وجبة الإفطار ثم العودة لسريرة لتفطر عليه.

How would you rephrase that briefly using French?

Sortez diner. Prenez votre temps dans la baignoire ou sous la douche. Faites-vous les ongles. Rattrapez votre sommeil.


لا يوجد شيء أكثر إزعاجاً من أن تكتشف أنك نسيت نزع ملصق السعر بعدما بذلت مجهوداً في لف الهدية. إذا لم تستطع إزالة الملصق، أحضر قلماً أسود اللون وقم بمحو السعر به. يمكنك أيضاً استخدام قطعة من الشريط اللاصق إذا وضعتها ناحية منها على ملصق السعر ثم سحبتها بعيداً، عادةً ما يلتصق بها ملصق السعر. أنت لا تريد أن يعلم الشخص أنك قد اشتريت له ماكينة الحلاقة الكهربائية  من رف التصفيات، أليس كذلك؟ هذه الخطوة الاختيارية سوف تجعل الهدية أسهل للتغليف. إذا كان الصندوق يتفكك بسهولة (مثل علبة القميص) تأكد من استخدام القليل من الشريط اللاصق حتى تمنع الصندوق من الفتح أثناء تغليفه. استخدم قدرًا كافيًا لمنعه من الفتح، ليس كثيراً لدرجة أن يواجه صاحب الهدية صعوبة في فتحها.  إذا اضطررت، يمكنك قص ورق التغليف الزائد. لا يمكنك وضع المزيد من ورق التغليف. سوف يضمن لك هذا أن مستلم الهدية، عند فتحها" سيفتحها من الجزء الأعلى للصندوق وليس الجزء الأسفل.

How would you rephrase that briefly using French?

Sortez les étiquettes. Posez le cadeau dans la boite. Posez la boite à l’envers sur le papier.


لا يوجد شيء اسمه شهادة العمل في المخابرات أو التحقيقات السرية؛ لكنك كذلك لن تقفز مباشرة من الثانوية العامة إلى مجال العمل أو تجلس منتظرًا أن يتم اكتشافك من قبل برامج اكتشاف الموهوبين! سوف تكون الشهادة الجامعية شرطًا أساسيًا على أقل تقدير لكي تحصل على وظيفة في واحدة من الجهات الحكومية أو شركات التحقيقات الخاصة، بينما ترفع من مستواك إذا حصلت على درجة تعليمية عليا (ماجستير أو دكتوراه).   يمكنك الانطلاق للعمل في مجال العمالة السرية من أي مجال دراسي، وحقيقة الأمر أن كل مجال له تخصصه بداخل هيئات المخابرات، لكن بشكل عام، ينظر بعين الاعتبار تحديدًا إلى المهارات اللغوية والإلمام بالقضايا السياسية والعالمية وإدارة الأعمال. من الأفضل دائمًا أن يكون مجال دراستك وثيق الصلة بالسياسة العالمية، كما يكون للخبرة العسكرية قيمتها الكبيرة كذلك. اسأل في بلدك عن إمكانية الحصول على فترة تدريبية في وكالة الاستخبارات المركزية أو جهاز المخابرات. توجد قائمة طويلة من الشروط والسرية الشديدة المصاحبة للعمل في تلك المراكز فائقة الحساسية، لكن تكون فرص ترشيحك أو معرفتك عن فرص العمل المتاحة هناك أكبر إذا كنت بالفعل طالبًا في دراسات العلوم السياسية أو السياسة الخارجية أو القانون والمحاماة، وسترحب تلك الجهات بتعيين الأفراد المتقدمين من تلك الجامعات. إذا كان طموحك الكبير هو العمل في مجال العمالة السرية مستقبلًا، فخطوة الانضمام كمتدرب في أي وظيفة في جهات الاستخبارات الحكومية ستكون خطوة مثالية نحو هدفك. خيار العمل في المخابرات المحلية قد يكون هو أقصى طموح الشخص الراغب في العمل كعميل سري، فهي الحقل الأصعب والأكثر تحديًا، كما أنك ستقوم بمهمة وطنية. توجد دائمًا خيارات وظيفية متنوعة في أجهزة المخابرات الحكومية، والتي تتحدد كثيرًا بناءً على مهاراتك الشخصية ومجال دراستك السابق، لكن إذا كان هدفك الأساسي هو العمالة السرية، فابحث عن خيارات الالتحاق ببرنامج الخدمة السرية. تختلف كيفية التقدم لهذا النوع من الوظائف، فبعض الدول تفرض عليها سرية شديدة ويتم انتقاء وترشيح الأفراد من قبل جهات مخصصة، بينما تتيح دول أخرى الأمر بشفافية وعلانية وتترك الفرصة متاحة لأي شخص لأن يتقدم من خلال استمارات التقديم المتاحة عبر مواقعهم الإلكترونية، وإن كان ذلك لا يعني بأي حال من الأحوال أنك لن تكون أمام مراحل تقديم واختبارات شاقة بانتظارك.  توجد عمليات تحري وتدقيق كبيرة للغاية تتم...

How would you rephrase that briefly using French?

Obtenez un diplôme d'études supérieures en commerce, en langues étrangères ou entrez dans la police. Remplissez une candidature auprès d'une agence de renseignements gouvernementale. Se soumettre à une enquête sur son passé. Repassez-vous le film de votre vie. Songez à vous rendre disponible pour des missions d'espionnage industriel.


لا يوجد شيء تريده فتاة أكثر من رجل يستمتع بصحبة نفسه، فعندما تكون مع أصدقائك استمتع بالضحك وتبادل القصص. عندما تسير إلى غرفة المحاضرات أو مكتبك، فكر في أفكار سعيدة تضع الابتسامة على وجهك. أظهر لها أنك في حالة مزاجية جيدة كلما رأيتها؛ ليس عليك أن تزيف شعورك، لكن يجب أن تدعها ترى أنك شخص يستمتع بحياته حتى ترغب في صحبتك باستمرار. إذا لاحظت أنك تقضي وقتًا رائعًا، فستحب أن تكون جزءً من حياتك، أما إذا رأت أنك بحاجة إلى فتاة لقضاء وقت جيد، فستظن أنك لست سعيدًا بنفسك. يصعب العثور على شخص يتحلى بالصفات النبيلة في هذه الأيام، لذا إن كنت أحد هؤلاء القلة، فستلاحظ الفتيات ذلك. لا يجب عليك أن ترتدي حلة رسمية أو التصرف بشكل رسمي للغاية لتكون نبيلًا في نظرهن، وإنما تعامل معهن باحترام ربما عن طريق فتح الأبواب لهن والاهتمام بشعورهن. تجنب أن تكون مبتذلًا أو أن تصبح كالخادم في وجودهن، فكل فتاة تحب أن تعامل كسيدة راقية لكنها لا تريد أن تشعر أنك تقوم بتلك الأشياء مجبرًا. قد لا يكون لدى العديد من الأشخاص الذين تعرفهم الفتاة سمات النبل والأخلاق الحميدة، ولهذا يجب أن تظهر نفسك من بين كل هؤلاء من خلال الأخلاق النبيلة والمعاملة المهذبة مع الفتاة والأشخاص الآخرين من حولك. تحب الفتيات الشبان الواثقين وتنجذبن لهم، إذا أردت أن تكون الفتاة مجنونة بك فيجب عليها أن ترى مدى حبك لذاتك وسعادتك بما أنت عليه. استمتع بالوقت الذي تقضيه مع الأصدقاء واسمح لها أن ترى مدى سعادتك وشعورك بالسلام الشخصي، وأنك لا تهتم بما يعتقده الآخرون عنك. يظهر الكثير من الرجال بمظهر غير الواثقين وهو الأمر الذي لا تحبه الفتيات فهن لا يردن قضاء أوقاتهن في بناء ثقتك بنفسك نيابة عنك! إذا كنت راضيًا وواثقًا بنفسك فسترغب الفتاة في أن تكون معك.  لا تعني الثقة أن تكون مغرورًا وأن تحب كل شيء في تصرفاتك، بل يجب عليك أن تكون على دراية بنفسك وبعيوبك وتحاول التحسين من نفسك وقبول ما لا يمكنك تغييره. تجنب التصرف بمبالغة والتباهي بمدى روعتك لتظهر نفسك كواثق، ففي الواقع ستظهر بصورة سيئة تمامًا في نظر الفتيات. .  ترغب الفتيات في أن يخصص الرجال وقتًا كافيًا لهن، لكنهن لا يردن رجلًا لا يملك أي شيء باستثنائهن. إذا أردت أن تكون الفتاة مجنونة بك، فعليك أن تثير إعجابها باستقلاليتك. يجب عليك أن تكون سعيدًا بمتابعة اهتماماتك الخاصة، سواء كان ذلك ممارسة هواية أو دراسة لغة جديدة أو أي شيء آخر، أما...

How would you rephrase that briefly using French?

Montre-lui que tu passes de bons moments. Sois un gentleman Conquiers-la en étant sûr de toi Sois indépendant Sois un peu mystérieux Sois bon à quelque chose. Ne te vante pas trop. Fais attention à ton physique. Traite les autres personnes respectueusement Ne te prends pas trop au sérieux.


لا يوجد ضمان على أنك ستحصل على رد لرسالتك، لكنها قد تتصل بك أو ترسل لك رسالة على هاتفك إذا كان هنالك شيئًا ترغب في قوله لك. قد تشعر بتوتر شديد لترد على رسالتك وجهًا لوجه، لذلك يعتبر الهاتف وسيلة مناسبة، وهو ما يتاح لكما التحدث مع بعضكما البعض بخصوصية شديدة. إذا لم تكن تمتلك رقمًا لهاتف يمكنها الاتصال بك من خلاله، فكر في أن تترك لها بريدك الإلكتروني أو حسابك على أحد مواقع التواصل الاجتماعي. قد تشعر هي براحة أكبر من خلال كتابة ردها في رسالة. ضع الظرف داخل رسالتك وأعطِها وقتًا لترد عليك خلاله. قد تعطيك الرسالة بنفسها أو ترسلها لك عبر البريد. قد يستغرق الأمر بعض الأيام، لكن لن يرى أي شخص آخر ردها ذلك.  يجب أن يكون الظرف الذي سترسله أصغر من الظرف الذي يحمل رسالتك. إذا لم تجد ظرفًا أصغر، يمكنك طوي ذلك الظرف لتتمكن من إدخاله في الظرف الأصلي الذي يحمل رسالتك. ابحث عن بقعة ستلحظ فيها رسالتك سريعًا بينما لن يلحظها أي شخص آخر. يجب أن تعرف وتتأكد أنها ستعود لتلك المنطقة، ولن يرى أي شخص آخر الرسالة قبل أن تجدها هي. ألقِ بالرسالة داخل خزانتها عبر فتحات الخزانة أو اتركها ظاهرة على مكتبها.  إذا وضعت الرسالة على مكتبها، خبئها من الآخرين عن طريق لصقها بداخل أحد الكتب أو بين بعض الأوراق. يمكنك إرسال رسالتك بالبريد بدلًا من ذلك. تسليم الرسائل بالأيدي أمرٌ صعبٌ نسبيًا، لكنك تمتلك الشجاعة الكافية للقيام بذلك. تحدث معها عندما تصبح بمفردها. يمكنك إخبارها أنك ترغب في قول شيء هام لها. لن توجد فرصة بهذه الطريقة لأن يرى أي شخص آخر الرسالة، وبالنسبة لها فستقرأ الرسالة حينما تصبح مستعدة.

How would you rephrase that briefly using French?

Notez votre numéro sur la lettre pour qu'elle puisse vous appeler. Incluez une enveloppe pour sa réponse. Glissez la lettre sur son bureau ou dans son casier. Donnez-lui la lettre en main propre.


لا يوجد طريقة محددة لتنسيق السيرة الذاتية، ولكن القاعدة الأساسية هي أن تجعلها في صورة متسقة؛ أي تستخدم خط بحجم معين لعناوين الجزئيات وخجم آخر لكتابة المحتوى العام، ويتضمن ذلك الاستفادة من الخطوط العريضة (Bold) والمائلة (Italic) للتحديد.  يمكنك كتابة اسماء الجهات التي عملت بها بالخط العريض وكذلك الكلية التي تخرّجت منها خاصةً إذا كانت مرموقة أو معروفة بالتميز في مجالك. استخدم الخط الأساسي غير المذيّل (sans-serif font) مثل خط "إريال" (Arial) لأنه يسهل قراءته واستخدمه بحجم ١٠-١٢ للمحتوى العام وبحجم ١٤-١٦ لعناوين الأجزاء. اذكر دائمًا اسم المؤسسة العلمية وموقعها واسم درجتك العلمية، ويمكنك حينها أن تكتب اسم الدرجة بالكامل (بكالوريوس في الآداب–Bachelor of Arts) أو استخدم الاختصار (B.A.) إذا أردت توفير المساحة. اذكر أيضًا مرتبة الشرف إذا كنت قد حصلت عليها وذلك بدلًا من ذكر معدلك التراكمي الخاص بك إن لم تكن حديث التخرج.  يمكنك ذكر المعدل التراكمي إذا كنت حديث التخرج ومعدلك التراكمي مرتفع ولكن احرص على ذكر النظام الذي تتبعه المؤسسة التعليمية التي درست بها. اكتب على سبيل المثال "٣٫٩٢/٤". اذكر سنة التخرج إذا كنت حديث التخرج، بينما تجنب ذكر التواريخ خلافًا لذلك، وبخاصة إذا ما مر على تاريخ حصولك على شهادتك العلمية أكثر من ١٥ عامًا.  اتبّع هذا المثال في تعريف درجتك العلمية: جامعة القاهرة، بكالوريوس الآداب،  درجة امتياز مع مرتبة الشرف. ستحتاج فقط لكلمة "التعليم" كعنوان مناسب للقسم، فهي توضح المحتوى كفاية، ولن تحتاج لذكر تعريفات مثل "الكلية:" أو "الدرجة العلمية:" كتعريف إضافي، فتلك الإضافات غير ضرورية. تجنّب الكلمات غير الضرورية في سيرتك الذاتية. أنت في غير حاجة لكتابة "البريد الإلكتروني:" أو "الهاتف:" قبل إضافة معلومات التواصل بل اكتفِ بذكر البريد الإلكتروني نفسه وكذلك رقم الهاتف دون مقدمات. قد لا يكون لديك إنجازات تُحتسب في مجال العمل إذا كنت حديث التخرج ولهذا عليك ذكر تعليمك في بداية السيرة الذاتية بعد معلومات التواصل بك وبعد هدفك المهني في حالة توضحيه. يمكنك أيضًا ذكر السنة التي حصلت فيها على درجتك العلمية إذا كنت تخرجت في واحدة من السنين الثلاث الماضية. ضع الجزء الذي يضم خبرتك المهنية ذات الصلة قبل قسم التعليم إذا لم تكن حديث التخرج أو رغبت في إبراز خبراتك في مجال العمل، فللخبرات المهنية قيمة أكبر من معلومات التعليم. اذكر...

How would you rephrase that briefly using French?

Formatez votre CV de manière cohérente. Spécifiez l'institution, son emplacement, vos diplômes et mentions. Évitez d'inclure des mots évidents ou inutiles. Mettez les informations académiques en haut. Écrivez vos diplômes, les plus récents en premier. Précisez votre diplôme de fin d'études secondaires si approprié.