ستعطي عملية الحلاقة نتائج أفضل إذا كان جلدك طريًا ومرنًا ودافئًا. احلقي إبطيك أثناء الاستحمام أو بللي إبطيك بالماء الدافئ قبل البدء.  إذا كنت ممن ينمو لديهم الشعر أحيانًا إلى الداخل، قومي بتقشير جسمك بمقشر أيضًا.  إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية، افعلي تلك العملية ليلًا لإعطاء جلدك فرصة للراحة أثناء النوم. ارفعيها على رأسك للتأكد من أن جلد الإبط مشدودًا سيحميك ذلك من الإصابة بجروح أو حروق الشفرة. قومي بتغطية الشعر بالكامل بمنتج يساعد على جعل الشفرة تنزلق على بشرتك بسهولة. إذا كنت لا تستخدمين كريم الحلاقة أو غسول الجسم، قد تصابين بحروق الشفرة، لذا لا يجب أن تتجاهلي تلك الخطوة المهمة.  عندما تكونين على عجلة من أمرك يمكنك استخدام لوح صابون عادي. قومي بترغية الصابون قبل وضعه. جربي الشامبو أو البلسم إذا لم يكن لديك أي شيء آخر متوافر. للشفرة الباردة أو الصدئة عدة عيوب حيث لن تتمكني من حلاقة شعرك بالقرب من الجلد وتزيد من فرص الإصابة بجرح وقد ينتهي بك الأمر بشعر ينمو إلى الداخل أو عدوى. تأكدي أن الشفرة في حالة جيدة. ينمو الشعر تحت الإبطين بشكل مختلف قليلًا حيث قد ينمو شعرك بالكامل في اتجاه واحد أو قد ينمو في عدة اتجاهات مختلفة. احرصي على حلاقة الشعر عكس اتجاه نموه لحلاقة نظيفة واحلقي الشعر بحذر مع تبليل الشفرة بين مرات الحلاقة إذا لزم الأمر. اغسلي كريم الحلاقة الزائد وتحققي من إبطك للتأكد من إزالة شعرك كله. احلقي الشعيرات التي لم تحلق بعد إذا لزم الأمر وكرري العملية على الإبط الآخر. قد تترك الحلاقة جروحًا صغيرة على بشرتك، لذا يجب أن تعطيها فرصة لتشفى قبل وضع أي مستحضرات. إذا وضعت مزيل العرق فورًا، قد يتسبب في شعور بالوخز أو الحكة.

How would you rephrase that briefly using French?

Mouillez vos aisselles avec de l'eau chaude. Levez votre bras au-dessus de votre tête. Appliquez un peu de crème à raser ou de savon. Utilisez un rasoir neuf et tranchant. Rasez les poils dans la direction opposée à la pousse. Rincez votre aisselle et recommencez de l'autre côté. Attendez pendant une heure ou deux avant d'appliquer du déodorant.


ستعطيك الصبغة الدائمة نتائج أفضل بكثير من الصبغة المؤقتة لأنها تحتوي على مكونات تساعد على تفتيح شعرك. تساعد الصبغة نصف الدائمة على فتح الطبقة الخارجية من الشعر مما يسمح للون بتغلغلها بشكل أكبر، لكنها لن تفتح لون شعرك. يفضل استخدام الدرجات الباردة أيضًا لأنها تقلل من فرص تحوّل شعرك إلى اللون النحاسي. إذا كان شعرك داكنًا وترغبين في الحصول على اللون البني، الجئي إلى اللون الأشقر المائل إلى الرمادي الفاتح أو المتوسط. اجمعي شعرك كله، باستثناء الطبقة السفلى (في مستوى الأذن وما يدنوها). ابرمي الشعر على شكل كعكة سائبة أعلى رأسك ثم ثبتيها بمشبك أو رباط شعر مطاطي. غطّي الطاولة بأوراق الجرائد أو البلاستيك. ضعي منشفة قديمة أو وشاح الصبغة حول كتفيك. ضعي القليل من هلام البترول (الفازلين) على الجلد المحيط بخط الشعر ومؤخرة العنق والأذنين، وارتدي قفازات بلاستيكية.  يمكنك أيضًا ارتداء قميصًا قديمًا بدلًا من استخدام منشفة أو وشاح الصبغة. قد لا تحتاجين إلى شراء قفازات بلاستيكية جديدة، حيث تأتي مع العديد من صبغات الشعر بالفعل. في أغلب الأحيان، كل ما عليك فعله هو صب الصبغة في زجاجة تحتوي على أساس كريمي ثم رج الزجاجة لخلط المزيج. تحتوي بعض عدد الصبغة الأخرى على مستحضرات عناية إضافية مثل زيت اللمعان والتي يجب عليك إضافتها إلى المزيج أيضًا. يمكنك خلط الصبغة في وعاء غير معدني باستخدام فرشاة الصبغة. ابدئي بصبغ الجذور ثم وزعي الصبغة إلى أسفل الجذور باستخدام أصابعك أو الفرشاة، وزيدي كمية الصبغة حسب الرغبة.  يمكنك وضع الصبغة على شعرك مباشرةً باستخدام الطرف المدبب للزجاجة التي خلطت الصبغة فيها. إذا كنتِ قد حضّرتِ الصبغة في وعاء، استخدمي فرشاة الصبغة لوضع الصبغة على شعرك. حرري كعكة الشعر واسدلي طبقة أخرى من الشعر ثم اجمعي المتبقي من شعرك واربطيه على شكل كعكة مرة أخرى وضعي المزيد من الصبغة على الطبقة الجديدة؛ استمري في فعل ذلك حتى تصلي إلى أعلى رأسك.  تأكدي من صبغ الشعيرات الرقيقة التي توجد على جانبي الجبهة والأذنين. يجب أن تتركي الجزء العلوي من شعرك لآخر العملية لأنه يتفاعل مع اللون بشكل أسرع.  إذا كان شعرك كثيفًا، قد تحتاجين إلى تقسيم شعرك إلى أقسام صغيرة والعمل على كل قسم على هيئة طبقات للتأكد من تشبّع كل شعرك بالصبغة. تعتمد مدة تفاعل الشعر مع الصبغة على نوع الصبغة المستخدمة. تطلب منك أغلب أنواع الصبغة الانتظار لحوالي 25 دقيقة، بينما...

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez la teinture. Divisez votre chevelure. Posez des protections. Préparez la coloration. Appliquez la teinture. Teignez toute votre chevelure. Laissez agir le produit. Rincez-vous les cheveux. Coiffez-vous.


ستعلم هذه الطريقة كلبك أنه مسموح له أن ينبح عندما يكون شخص بالباب حتى تأمره "باصمت". سينبح الكلب 3-4 مرات ثم سيتوقف عندما تعطيه الأمر "اصمت".  تدرب على هذه الطريقة عندما يقف غريب على الباب مثل عامل التوصيل. اترك كلبك ينبح 3-4 مرات ثم قف فوقه وامره "اصمت". اذهب للكلب وأمسك خطمه برفق بيدك وقل من جديد (اصمت). حرر خطم الكلب واخط متراجعًا عنه ثم ادعه باسمه ليبتعد عن النافذة أو الباب قائلًا "هنا". مر الكلب أن يجلس وأعطه شيئًا حلوًا؛ استمر في إعطائه أشياء حلوة حتى يرحل الغريب طالما بقي جالسًا وهادئًا. أعد الطريقة بالترتيب إذا بدأ كلبك في النباح بعد جلوسه ولا تكافئه حتى يجلس ويبقى هادئًا. جرب طريقة "اصمت" من دون الإمساك بخطم كلبك إذا لم تكن مرتاحًا للإمساك بخطم الكلب أو إذا شعرت أن ذلك قد يخيفه.  اسمح للكلب بالنباح 3-4 مرات ثم اقترب منه وقل "اصمت". شجعه على الصمت بإطعامه أطعمة يحب في حجم الفاصوليا مثل الفراخ المطبوخة أو النقانق أو قطعًا من الجبن.	كرر هذا التتابع عدة مرات على مدار عدة أيام حتى يبدو على كلبك أنه فهم معنى "اصمت". يجب أن يتوقف كلبك عن النباح عندما تقول "اصمت". أطل الوقت بعد بضعة أيام بين إعطاء الأمر "اصمت" وتلقي المكافأة. قل "اصمت" وانتظر لثانيتين قبل إطعام كلبك الأطعمة الحلوة، وزد تدريجيا وقت الانتظار ل5 ثوان ثم 10 ثم 20 ثانية. استمر في العمل حتى يستطيع كلبك الانتظار 30 ثانية قبل أن تكافئه. يمكنك أن تستخدم الأطعمة اللينة الحلوة مثل الدجاج المطبوخ والنقانق والجبن لإلهاء كلبك عن النباح إذا كان ينبح في العادة على الغرباء خارج المنزل. تعلم قراءة لغة جسده لترى العلامات على وشوك نباحه. تختلف هذه العلامات من كلب لآخر ولكن قد تشمل: وقوف شعر العنق أو انتصاب الأذنين أو تغير طريقة مشيه. شتت الكلب عندما تلاحظ هذه التغيرات قبل أن ينبح.  أمسك الطعام الحلو أمام أنفه حتى يستطيع رؤيته، ومره أن يأكله بينما يمر شخص غريب قد يسبب نباحه. يمكنك أيضًا أن تأمر كلبك أن يجلس ويأكل الطعام الحلو بينما يمر الناس. امدح الكلب وكافئه من جديد إذا لم ينبح بينما يمر الناس جواره. تميل بعض الكلاب للنباح وهي في السيارة بسبب خوفها من الغرباء في الشارع أو في السيارات الأخرى. سيحد إبقاء الكلب في قفص أثناء ركوبه السيارة من رؤيته وسيزيل بالتالي سبب النباح. يمكنك تدريب كلبك على ارتداء مثبت رأس في السيارة إذا لم يكن مرتاحًا للقفص. قد يمتلك مثبت...

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez la technique du « silence » en tenant le museau de votre chien. Essayez la technique du « silence » sans lui maintenir le museau fermé. Empêchez votre chien d'aboyer durant une promenade. Apprenez à votre chien à voyager en cage. S'il continue à aboyer, emmenez votre chien chez un éducateur professionnel.


ستعيد تنظيم بيانات الملف وتسهل على الكمبيوتر إيجاد ما تبحث عنه وتقل احتمالات الوقف فجأة عن العمل من خلال إلغاء التجزئة. اذهب إلى البرامج>الملحقات>أدوات النظام>إلغاء تجزئة القرص الصلب .   تشتت العمليات اليومية للكمبيوتر بيانات الملف تشتيتًا ماديًا على القرص الصلب ما يسبب استغراق الكمبيوتر وقتًا أطول في استرجاعها. يصحح إلغاء التجزئة هذه المشكلة وقد يستغرق فترة تتراوح بين 10 دقائق إلى عدة ساعات حسب حجم القرص. قد تفيدك القراءة عن إلغاء تجزئة القرص على كمبيوتر يعمل بنظام ويندوز أو استخدام إلغاء تجزئة القرص لمزيد من المعلومات المفصلة. يمكن في بعض الأحيان أن يساعد إلغاء تثبيت التطبيقات ثم إعادة تثبيتها في أن تعمل بمعدل أسرع دون أن يختلف نظام تشغيل ويندوز. تتعلق تهيئة قرصك الصلب بحذف كل الملفات الموجودة على القرص استعدادًا لإعادة تثبيت ويندوز باستخدام قرص (أقراص) التثبيت الأولية.   احرص على عمل نسخة احتياطية من البيانات أولًا. تعني التهيئة حذف كل ما يوجد على القرص الصلب. يمكنك استخدام خاصية تحديث الويندوز في ويندوز 8 فما بعد وسيعيد تثبيت نفسه دون أي مضاعفة لحجم القرص وحذف البيانات. قد تفيدك القراءة عن إعادة تثبيت ويندوز 7 أو إعادة تثبيت ويندوز إكس بي لمزيد من التفاصيل المتعلقة بعملية إعادة التثبيت. قد يساعد هذا النزول في تحسين الأداء إذا كان نظامك يحقق الحد الأدنى فحسب من متطلبات نظام تشغيله الحالي. تفصل مقالة الانتقال من ويندوز 8 إلى ويندوز 7 أحد الأمثلة على هذه الخطوة.

How would you rephrase that briefly using French?

Défragmentez le disque dur. Formatez le disque et réinstallez Windows. Revenez à un système d'exploitation précédent.


ستعيد هذه الطريقة تهيئة البلاك بيري دون الحاجة لإزالة البطارية. لن تستطيع استخدام هذه الطريقة إذا لم يمتلك البلاك بيري الخاص بك لوحة مفاتيح. استمر في ضغط زر(Alt) بينما تضغط على زر (shift). تأكد من استمرارك في الضغط على أزرار (Alt) و(Shift) بينما تضغط على زر (Backspace/Delete). ستنطفئ الشاشة عندما يحدث ذلك،ويمكنك حينها ترك الأزرار. قد يستغرق الهاتف عدة دقائق أو أكثر للعودة لإعداداته الأصلية.

How would you rephrase that briefly using French?

Laissez appuyée la touche Alt. Laissez appuyée la touche Majuscule droite. Puis en même temps, pressez la touche Effacer/Retour. Attendez que le BlackBerry se réinitialise en laissant appuyé.


ستفتح الحرارة الطبقة الخارجية للشعر، مما يسمح بإزالة المزيد من الصبغة.اغمري شعرك جيدًا، سواءً في الحمام أو في الحوض. يجب استخدام هذا الشامبو بعد الحصول على لون غير مرغوب فيه مباشرة، يجب أن يتكفّل ذلك بإزالة القليل من اللون الجديد من شعرك.ضعي كمية تساوي العملة المعدنية (أو كما هو مدوّن في تعليمات المنتج) في كف يدك، ثم دلكّيه على الشعر المبلل المصبوغ. على الرغم من ضرورة عدم حك رأسك بعنف، يجب أن تبذلي مجهودًا أكبر من المجهود المبذول في تدليك الشامبو العادي. هناك عدد لا حد له من الماركات المناسبة المتاحة في نفس المتاجر التي تقومي بشراء الشامبو المعتاد منها. تأكدي فقط أن الشامبو غير مثبّت للون. بعد تدليك شعرك بالشامبو المنقي، ستحتاجين إلى تخفيف أثر الغسل القوي على شعرك عن طريق ترطيبه. رطّبي شعرك بوفرة: ضعي كمية وفيرة من البلسم على يديك، دلكيه على شعرك من الجذور إلى الأطراف، ثم اشطفيه. عند الإمكان، يُنصح بالانتظار عدة أيام لإعطاء شعرك الفرصة ليتعافى من العملية الكيماوية المستخدمة في صبغه قبل محاولة إزالة الصبغة. إذا كان خروج الصبغة من شعرك في أسرع وقت ممكن أمرًا ضروريًا، تأكدي من تعويض الضرر قدر الإمكان باستخدام البلسم.

How would you rephrase that briefly using French?

Rincez-vous les cheveux à l'eau chaude . Utilisez du shampoing. Appliquez de l'après-shampoing.


ستفسد الحبوب المعرضة للهواء أو ضوء الشمس. تتيح المطاحن المثقبة أفضل درجة طحن لكنها باهظة أكثر بكثير من ذات الشفرات الصغيرة. قم بهز المطحنة عدة مرات أثناء الطحن لتحصل على درجة متساوية من الطحن إذا كنت تستخدم النوع ذو الشفرة العادية.  جرب القهوة المطحونة بدرجات مختلفة. كلما زادت نعومة الطحن زادت النكهة التي تحصل عليها لكنها يمكن أن تنتج مشروبًا أكثر مرارة.

How would you rephrase that briefly using French?


ستفي أي عبوة ذات حجم مناسب بالغرض، إن كانت العبوة أو الإناء مغلقين. تحتوي عوادم البنزين على مواد كيميائية خطيرة على الصحة، لذا لا يجب أن تضع الوقود في إناء مفتوح غير محكم الإغلاق. تستلزم عملية السحب ارتشاف الوقود عبر الأنبوب أو الخرطوم ومن ثم وضعه بالإناء. حبذا أن يكون الأنبوب شفاف لترصد بعينيك حركة البنزين خلاله، ويمكنك هذا من إدراك دنو الوقود من فمك، وإبعاده في الوقت المناسب بعكس الأنابيب الغير نافذة. ستحتاج إلى أنبوب طويل بالقدر الذي يمكنك من الوصول إلى عمق مناسب داخل الخزان، وآخر أقصر بعض الشيء يصل فقط إلى مجرد بداية الخزان. يمكنك الاعتماد على الأنبوبين، أو الاعتماد على أيٍ منهما فستحصل على نفس النتيجة في النهاية. تعتمد عملية السحب على الجاذبية، سيستمر سريان الوقود بالأنبوب بمجرد البدء في السحب، طالما بقى الأنبوب في مستوى أسفل مستوى الوقود بالخزان. لذا سيبدو بديهيًا وضع الإناء أو العبوة على الأرض أسفل الخزان. ادفع الأنبوب الأطول داخل خزان الوقود، واترك النهاية الأخرى له داخل الوعاء الخاوي. يجب أن يكون طرف الأنبوب مغمورًا بالكامل داخل البنزين في الخزان. لن تتمكن من التأكد من غمر الأنبوب بالكامل، لذا عليك الاستماع إلى صوت الفقاقيع. ادفع الجزء القصير من الأنبوب بضعة سنتيمترات داخل الخزان، ليكون الأنبوبان جنبًا إلى جنب. يمكنك هذا من زيادة الضغط الجوي داخل الخزان لإزاحة الوقود عبر الأنبوب الطويل ومن ثم إلى الإناء. يجب ألا يخرج الهواء من الخزان لخلق ضغط جوي مرتفع. ضع المنشفة حول الأنبوبين وأحكم إغلاقها لمنافذ الهواء. يجب ألا تضغط المنشفة على الأنبوبين حتى تسمح للوقود بالسريان خلالهما.  إن كنت تواجه مشكلة في إحكام غلق منافذ الأنبوبين، بلل المنشفة بالماء ثم ضعها حول طرف الأنبوبين. تعمل المناشف المبللة بكفاءة أكثر في هذا الأمر عن الأخر الجافة. تأكد من وجود طرف الأنبوب الطويل داخل الإناء. ادفع الهواء داخل الأنبوب القصير لزيادة الضغط الجوي داخل الخزان. احذر أن تستنشق أي عوادم للوقود. يمكنك استخدام ماكينة ضخ الهواء. يزيد دفع الهواء داخل الأنبوب القصير من الضغط الجوي على الوقود داخل الخزان، مما يسمح له بالسريان عبر الأنبوب الطويل ومن ثم الاستقرار بالإناء. إن شق عليك الأمر، تأكد من إحكام غلق منافذ الأنبوبين. يجب التأكد من منع دخول أو خروج الهواء داخل الخزان إلا خلال الأنبوب القصير. تابع حركة الوقود خلال الأنبوب الطويل...

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez un récipient. Procurez-vous un tuyau transparent et souple de 2,5 cm de diamètre. Posez le jerricane à terre, près du réservoir à essence de la voiture. Placez les deux tubes dans le réservoir. Servez-vous d'un chiffon pour bloquer l'espace autour des deux tubes. Lorsque vous êtes prêt, soufflez dans le tube le plus court. Suivez le flux de l'essence.


ستفي المسكرة ومظلل العيون بالغرض. وإذا كنت تتقمص شخصية قرصان سيئ الطباع، زد من هذا الماكياج. ظلل الثنايا حول عينيك لإضفاء المزيد من العمق.  ليس بالضرورة أن تكون مطابقًا لجاك سبارو، ولكن مظهره هذا جيد بالتأكيد. وارتدي زوجًا من الأقراط الدائرية الذهبية الكبيرة، إذا كنتِ امرأة. أما إذا كنت رجلاً، سيكون قرط واحد كافيًا. لم تقم بثقب أذنك (أذنيك)؟ يوجد العديد من حلي الأزياء التي توضع بدون الحاجة إلى ثقب. ارتديها كعصابة للرأس، القرصان الحقيقي يرتديها كعصابة. ولكن خاصتك يمكن أن تجعليها أكثر أناقة وبوهيمية قليلًا. قص سيف مقوس أو عادي من الورق المقوى ثم قم بطلاء نصل السيف باللون الفضي والمقبض باللون البني. يمكنك وضع السيف في حزامك عندما لا تحتاج إلى حمله.  يكون السيف المصنوع من البلاستيك رخيص جدًا كما أنه يتوفر بكثرة في أي متجر للأزياء أو الحفلات أيضًا. سيضمن لك ذلك الاستمتاع طوال الليل؛ فقط كن حذرًا من وخز شخص في عينه أو إسقاط العديد من الأشياء. استخدم أنبوبة من أغلفة المطبخ أو ما يشابهها وقم بطلائها باللون الأسود، ثم ضع شريط فضي بعد حوالي ربع متر من أعلى الأنبوبة لتقسيمها. ضع شريط فضي آخر على طرف الأنبوبة الذي سينظر القرصان منه. يمكنك ربطه في حزامك بشريط مطاطي.

How would you rephrase that briefly using French?

Appliquez du maquillage noir autour de vos yeux. Portez au moins une boucle d'oreille. Portez un foulard autour ou dans vos cheveux si vous êtes une femme. Emportez un sabre ou une épée en carton. Fabriquez une longue-vue.


ستقللين من حدة التوتر بجعل المحادثة قصيرة، هذا يعني ألا تحاولي تلخيص جميع التفاصيل التي حدثت في حياتك منذ الانفصال. ركزي على جعل المحادثة خفيفة باختيار المواضيع السلسة.  ركزي على سؤاله كيف كان يومه أو كيف حاله في العموم، وإذا سألك هو بالمثل فركزي على الإجابات اللطيفة السهلة. يمكنك ذكر هواياتك الحالية أو رحلة سفر حديثة أو نكتة مضحكة حول شيء ما حدث مؤخرًا، تحدثي عن دراستك أو عملك أو شيء ما كنتِ تتابعينه مؤخرًا مثل الأحداث الرياضية أو برامج التلفاز. تجنبي إطالة المحادثة، فإذا بدأ الموقف يشعرك بعدم الارتياح فاستئذني قائلة أنه يجب عليكِ الرحيل. يمكنك مثلًا قول "سعدت بلقائك ولكن يجب علي الذهاب إلى الصف" أو "أنا في طريقي إلى مناسبةٍ أخرى، اعذرني وأتمنى لك يومًا جيدًا". قد ترغب في الحديث عن ألمك إذا قابلت الشخص المتسبب في هذا الألم، ولكن مقابلة حبيبتك السابقة على غير المتوقع ليس بالوقت المناسب للحديث عن علاقتكما السابقة بمشكلاتها. ضع في اعتبارك أن اللقاء العابر مع حبيبتك السابقة لا يجب أن يتحول إلى جلسات تنفيس غضب أوفرصة لافتعال المشكلات.  تجنب التصرف بناء على شعورك بالغضب أو محاولة افتعال المشكلات. كن متفهمًا لاحتمالية شعور حبيبتك السابقة بالتوتر حيال هذه المقابلة غير المتوقعة. من الأسهل عليك تجاهل حبيبتك السابقة والتعامل كما لو أنها غير موجودة، لكن هذا التصرف قد يبدو طفوليًا ويفتقد المسئولية. اكتفِ بأقل شيء، بالابتسام والإيماء لها، فهذا أقل احترام واجب إذا كنت تشعر أنك غير قادر على الحديث معها. إذا صادفتِ حبيبك السابق أثناء تجولك مع من تواعدين أو شريكك الحالي فتجنبي محاولة إظهار مدى تخطيكِ لعلاقتك السابقة باستعراض مدى غرامك أو سعادتك بعلاقتك الحالية. تصرفي كما تتصرفين في الأماكن العامة.  لنفترض أنكِ في حفل أحد الأصدقاء وجاء حبيبك السابق على غير المتوقع. تجنبي محاولة التصرف بطريقة مختلفة لمجرد وجود حبيبك السابق في نفس المكان. حاولي التحدث معه وإظهار تقبلك لوجوده، لكن إذا كان وجوده يُشعرك بعدم ارتياح شديد فحاولي التسكع في مساحةٍ أخرى في الحفل أو الرحيل من الحفل تمامًا. تجنبي مغازلة أحد الحضور كمحاولة لجذب انتباه حبيبك السابق وجعله يشعر بالغيرة. تجنبي التركيز على جعل نفسكِ أكثر جاذبية لحبيبك السابق بعد مقابلته صدفةً. تصرفي على سجيتك في هذه اللحظة. قد يسألك حبيبك السابق عن أشياء لا ترغبين في الحديث عنها؛ لهذا فمن...

How would you rephrase that briefly using French?

Faites en sorte que la conversation soit brève et agréable. Soyez respectueux. N'utilisez pas ce moment pour le rendre jaloux. Reconnaissez vos limites.


ستقم بعرض عقدك الاستشاري للطرف الآخر بمجرد كتابته. ومن ثم سيكن للطرف الآخر عدة خيارات:   قد يقبل الطرف الآخر العرض بالكامل. وفي هذه الحالة، ستقم بالتوقيع على العقد والبدء في القيام بالمهام. قد يرفض الطرف الآخر العرض بالكامل. وفي هذه الحالة، فعليك كتابة عقد أكثر قبولاً للطرف الآخر أو إيجاد شخص آخر تحاول التعاقد معه. قد يحاول الطرف الآخر التفاوض حول بعض بنود العقد. إن حدث هذا الأمر، فستتفاوض مع الطرف الآخر حتى تتوصلا لاتفاق مقبول. عند التفاوض حول بنود عقدك الاستشاري، فمن المرجح أن يكون الدفع مقابل الخدمات و\أو أنواع الخدمات التي سيتعين على الاستشاري القيام بها. ستكن هذه مناطق مشتركة من الضغط لأنها هي الأجزاء الرئيسية من عقدك. عندما تتوصلا لاتفاق نهائي مرضي حول العقد، ستقومان بالتوقيع عليه والبدء في أداء المهام بالطريقة التي اتفقتما عليها.

How would you rephrase that briefly using French?

Présentez le contrat à l'autre partie. Négociez tout désaccord sur les termes du contrat. Signez le contrat et commencez à l'exécuter.


ستقوم بإضافة رابط التنزيل إلى صفحة اتش تي ام ال ويمكنك إنشاء صفحة اتش تي ام ال بسيطة لاختبار رابط التنزيل إن لم تكن تمتلك موقعًا إلكترونيًا بالفعل. اطّلع على مقال إنشاء صفحة ويب بسيطة باستخدام لغة اتش تي ام ال للحصول على مزيد من التفاصيل. أسهل طريقة لربط ملف هي وضع الملف في نفس مجلد صفحة اتش تي ام ال. استخدم مدير ملفات لوحة التحكم أو متصفح ملفات برنامج اف تي بي لتصفّح المجلد المحتوي على ملف اتش تي ام ال الذي ترغب بإضافة الرابط إليه.  يفترض أن يكون عميل اف تي بي معدًا للاتصال بخادم الإنترنت بالفعل بما أنك قمت بتحميل الموقع الإلكتروني إليه من قبل ويمكنك الاطلاع على مقال كيفية استخدام اف تي بي للحصول على إرشادات حول ضبط عميل اف تي بي للاتصال بالخادم. إن كان خادم ويب يمتلك لوحة تحكّم، يمكنك الوصول إلى ملفات الخادم من خلال واجهة إدارة ويب مباشرة وستتمكن من الوصول إلى هذه الواجهة بعد تسجيل الدخول إلى موقعك كمدير لتتمكن بعد التواجد في لوحة التحكم من النقر على خيار "مدير الملفات". اطّلع على إرشادات خاصة بمنصات محددة في الطرق التالية إن كنت قد أنشأت موقعك الإلكتروني باستخدام أداة إنشاء مواقع إلكترونية مثل وورد بريس أو ويبلي أو ويكس. يمكنك تحميل أي نوع من أنواع الملفات، مثل بي دي اف أو زيب. لاحظ أن بعض الخوادم قد تحد من أحجام الملفات التي يُسمح بتحميلها ويمكن أن تستهلك الملفات الكبيرة معدّل نقل البيانات بسرعة وأن متصفّحات الإنترنت قد تحجب تنزيل الملفات الخبيثة بواسطة الزوار، مثل ملفات إي اكس إي أو دي ال ال.  لتحميل الملفات باستخدام برنامج اف تي بي، اسحب الملف إلى المجلد الذي ترغب بتحميل الملف إليه في نافذة اف تي بي لتبدأ عملية التنزيل فورًا. ستكون سرعة التحميل أبطأ بكثير من سرعة التنزيل، لذا فإن عملية تحميل الملف قد تستغرق بعض الوقت. إن كنت تستخدم مدير الملفات الافتراضي للوحة التحكم، انقر على الزر "تحميل" الموجود أعلى النافذة وتصفّح جهاز الكمبيوتر للعثور على الملف الذي ترغب بتنزيله. يمكن أن تستغرق عملية تحميل الملف إلى الخادم بعض الوقت. ستحتاج إلى إضافة الرابط لصفحة الويب بعد تحميل الملف، لذا افتح ملف اتش تي ام ال الذي ترغب بإضافة الرابط إليه. يمكنك أيضًا النقر بشكل مزدوج على الملف في مدير ملفات لوحة التحكم  لفتحه في محرّر الصفحات المدمج. إن كنت تستخدم خدمة اف تي بي، انقر بزر الفأرة الأيمن على ملف اتش تي ام ال الموجود...

How would you rephrase that briefly using French?

Créez une page HTML si vous n'en avez pas déjà une. Ouvrez le dossier sur le serveur. Téléchargez le fichier pour lequel vous voulez créer le lien. Ouvrez l’éditeur de code. Trouvez l'emplacement sur la page où vous voulez ajouter le lien. Ajoutez le code pour le lien. Créez un bouton de téléchargement à la place. Renommez le fichier téléchargé. Enregistrez les changements dans le fichier HTML.


ستقوم بامتطائه والسقوط على الأرجح. بعد بضع محاولات، سيسمح لك بالبقاء فوقه ويمنحك تعبيرات القلب. احرص على كون استخدام المخزون متاحًا. يمكنك الآن امتطاء الحصان في الأنحاء باستخدام نفس أدوات التحكم العادية. يمكن للأحصنة شحن قفزة بالنقر المطول على زر القفز. لإزالة سرج الحصان، اختر الحصان ثم أخرجه من مخزونك. الخيول ليست الخيار الوحيد. يمكنك وضع سرج على خنزير وامتطائه في العالم:    أثناء حمل السرج، استخدم الخنزير الذي تود وضعه عليه. سيتم بهذا وضع السرج على الخنزير بشكل دائم. تحكم بالخنزير المسرج باستخدام جزرة على عصاء. بعد مرور بعض الوقت، سيركض الخنزير بمعدل 5 مكعبات في الثانية. لا يمكنك نزع السرج عن الخنزير دون قتله.

How would you rephrase that briefly using French?

Apprivoisez un cheval. Ouvrez votre inventaire. Sellez le cheval. Enlevez la selle. Sellez un cochon.


ستقوم بضبط إعدادات الراوتر عن طريق صفحة متصفح الإنترنت على الكمبيوتر. 192.168.0.1 في شريط العنوان. ستفتح لك صفحة يُمكنك من خلالها تسجيل الدخول للراوتر. هذه الأرقام هي المدخل المخصص لنوع الراوتر D-Link WBR-2310.  إذا لم تفتح الصفحة بنجاح، فتأكد من الكمبيوتر متصل بالراوتر وأنه غير متصل بشبكة أخرى. إذا لم تفتح صفحة ضبط الراوتر فقد يكون السبب هو أن الراوتر قد سبق استعماله بواسطة شخص آخر قام بتغيير العنوان الافتراضي للراوتر. اضغط على زر إعادة الضبط الموجود في مؤخرة الراوتر لعدة ثوان؛ هكذا يتم استعادة الراوتر إلى الإعدادات الافتراضية ومن ثم يُصبح جاهزًا للضبط عن طريق الولوج إلى صفحة تسجيل الدخول من خلال الأرقام 192.168.0.1. هذه هي المعلومات الافتراضية الخاصة بالراوتر؛ إذا لم تنجح في تسجيل الدخول بواسطتها فهذا يعني أن شخصًا ما قد غير معلومات التسجيل الخاصة بالراوتر وستحتاج إلى إعادة ضبطه من خلال زر إعادة الضبط لتستطيع استخدام هذه المعلومات الافتراضية.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez n'importe quel navigateur web sur votre ordinateur. Entrez 192.168.0.1 dans la barre d'adresse. Entrez admin en tant que nom d'utilisateur et laissez le champ Mot de passe vierge.


ستقومين بتجميد التوت بشكل منفصل أولًا لمنعه من التكتل والالتصاق معًا. يمكنك استخدام مقلاة أو طاجن أو صينية خبز. افردي طبقة من ورق الخبز أولًا إذا كنت تستخدمين وعاءً مصنوعًا من معدن لحماية التوت. سيتطلب الأمر حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى تتجمد حبات التوت كليًا. أخرجي الصينية من المجمد بحذر لمنع انسكاب أي من حبات التوت. يمكنك وضع التوت داخل الكيس بيدك أو يمكنك إمالة الصينية ناحية فتحة الكيس. سيظل التوت صالحًا لمدة تصل إلى سنة. لست مضطرة إلى إذابة التوت قبل استخدامه في الخبز، لكن يساعد شطفه بالماء البارد حتى يصبح الماء الجاري من غسله نظيفًا على منعه من إفراز الكثير من العصارة أثناء الخبز.

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez les fruits sur un plateau. Congelez les myrtilles. Mettez les baies dans un sac. Fermez le sac.


ستقومين في كل الأحوال بخلط القناع في الخلاط، إلا أنه من الأفضل هرس الموز مسبقًا. قشّري ٣ ثمار موز ناضجة ثم ضعيهم في وعاء صغير. استخدمي شوكة لهرس الثمار بما يصنع عجينة ناعمة وسميكة. إذا كان خلاطك قويًا للغاية، يمكنكِ الاستغناء عن هذه الخطوة. بعد أن تهرسي الموز، ضعيه في إبريق الخلاط. ضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل الخام وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثم اخلطي المزيج حتى يصبح قوامه كثيفًا وكريميًا، وهو ما سيستغرق ربع إلى نصف دقيقة. إذا وجدتِ أن الخلاط يحتاج إلى بعض السوائل لمزج القناع جيدًا، ضيفي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الماء. بعد خلط القناع، افرديه تدريجيًا على رأسكِ ليغطي شعركِ كله. افركي القناع في فروة رأسكِ أيضًا ثم غطّي رأسكِ بغطاء استحمام أو غلاف بلاستيكي ودعيه على شعركِ لمدة نصف ساعة. عندما يحين الوقت، اشطفي القناع جيدًا من شعركِ بالماء الدافئ. استكملي الغسيل باستخدام البلسم المعتاد ثم مشّطي شعركِ بالمشط أو الفرشاة قبل تركه ليجف.

How would you rephrase that briefly using French?

Écrasez les bananes. Mixez les ingrédients. Appliquez le masque. Enlevez le mélange.


ستكتشف في الكورية مجموعتين مختلفتين تمامًا من كلمات الأعداد، أحدهما من الكورية الأصلية والأخرى من أصل صيني (يسمى هذا النظام أحيانًا "كوري صيني"). إذا كنت تعد ببساطة من 1 إلى 10، لا لاستخدام نقود أو ما شابه من مواقف خاصة، فسوف تستخدم نظام العد الكوري (ينطبق هذا على العد للتايكوندو).  تكتب الأرقام الكورية باستخدام رموز تُدعى "هانجول" وليس باستخدام الأبجدية الرومانية. بالتالي تختلف التهجئة الرومانية لها من مكان لآخر وتُكتَب حسب نطقها.   1 하나 (هانا أو هاه ناه) 2 둘 (تُل أو تول) 3 셋 (سيت أو تسيه) 4 넷 (نِت أو نيت) 5 다섯 (دَسوت أو داسوت) 6 여섯 (ييوسوت أو ياهسوت) 7 일곱 (إيل جوب أو ايلجُپ) 8 여덟 (ياودُل أو ياو دولي) 9 아홉 (آهوب أو أهّوب) 10 열 (ييول)   تذكر: يستخدم الكوريون النظامين، كلٌ على حسب الموقف، فكلمة عشرة على سبيل المثال يمكن أن تقال بطريقتين مختلفتين تمامًا على حسب المعدود.  لكن معظم الأشياء تُعَدّ بالنظام الكوري إلا لو كان العد بخصوص المال.  استخدم الأعداد الكورية إذا كنت ستعد مثلًا الكتب أو الأشخاص أو الأشجار أو أي شيء. يُستَخدَم الشكل الكوري للأعداد مع الكميات التي تقع بين 1 و60 وكذلك للأعمار. يُستخدم الشكل الصيني من الأعداد لأشياء مثل التواريخ وأرقام الهواتف والمال والعناوين والأعداد الأكبر من 60.  1 일 (إيل) 2 이 (إي) 3 삼 (سام) 4 사 (سا) 5 오 (أو) 6 육 (يوج) 7 칠 (تشيل) 8 팔 (پايل) 9 구 (جوو) 10 십 (شيب) في المقابل، يُستَخدَم النظام الصيني الأصل في بعض الحالات الخاصة حتى مع الأعداد الأصغر، والتي تشمل العناوين وأرقام الهواتف والأيام والشهور والسنوات والدقائق ووحدات الطول والمساحة والوزن والحجم والأرقام بعد الفاصلة العشرية. لكن القاعدة الأساسية العامة هي استخدام النظام الصيني للأعداد الأكبر من 60.   صحيح أننا ذكرنا أنك ينبغي في العادة أن تستخدم النظام الكوري للعد البسيط في التايكوندو من 1 إلى 10، لكن يجب أن تستخدم النظام الصيني عند التحدث عن ترتيب الشخص. وهكذا فإن الحزام الأسود من الدرجة الأولى هو "إيل دان"، باستخدام الكلمة الصينية التي تعني 1 ("إيل"). الصفر أيضًا له طريقتين للنطق، لكن كلاهما من الصينية.  استخدم 영 (ييونج) عند التحدث عن نقاط يمكن إضافتها أو إنقاصها، مثل: درجات الألعاب وبرامج المسابقات والطقس وعند استخدام الأرقام في الرياضيات.   استخدم 공 (جونج) عندما يكون الصفر جزءًا من رقم هاتف.

How would you rephrase that briefly using French?

Entrainez-vous au système coréen. Maitrisez le système chinois. Entrainez-vous au zéro.


ستكون أقنعة الوجه التي قمت بعملها شديدة القوام وفوضوية. ننصح بوضع منشفة على الجزء الأمامي من صدرك وكتفيك لحماية ملابسك. يمكنك أيضًا ارتداء شيء لن تنزعجي إذا اتسخ. قد تضطرين إلى غسل شعرك تمامًا إذا وقع عليه بعض من قناع الشوفان، بالرغم من أن المكونات التي استخدمتها ليست سيئة بالنسبة لشعرك. قومي بربط شعرك بربطة شعر صغيرة لإبعاده عن وجهك. قومي بارتداء قبعة الاستحمام إذا كان لديك شعر قصير. اغسلي وجهك بغسول الوجه المعتاد والماء إذا لم تكوني قد فعلت هذا. قومي بتجفيف وجهك بمنشفة نظيفة. ابدئي بتدليك القناع على وجهك باستخدام أصابعك وذلك باستخدام حركات دائرية. ضعي القناع على جبينك وأنفك وعظام الوجنتين والفك. لا تضعيه على الفم أو العينين. دعي القناع على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. إذا كنت تستخدمين القناع الملطف المصنوع من الزبادي، قومي بترك القناع على وجهك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. قد يتصلب القناع أو يبدأ في التقشر أثناء جفافه، ويعتبر هذا أمرًا طبيعيًا ومتوقعًا. فكري في أخذ حمامًا للاسترخاء أثناء انتظار جفاف القناع. اغسلي وجهك بماء بارد وتأكدي من استخدام نفس الحركات الدائرية والتدليك الذي قمت به أثناء وضع القناع. قومي باتباع نظام العناية بالبشرة المعتاد بمجرد أن يصبح وجهك نظيفًا. يمكنك التفكير في استخدام بعض المنتجات القابضة لمسام البشرة والمرطبات إذا لم يكن لديك نظام مخصص للعناية بالبشرة.  قومي بنقع كرة من القطن مع بعض القابض لمسام البشرة ومرريها على وجهك مع التركيز على الجبهة والأنف وعظام الخد. سيساعدك القابض لمسام البشرة على ضبط المسام. قومي بوضع بعض من المرطب المفضل لك على راحة يديك، وضعيه على وجهك باستخدام أصابعك. تجنبي المناطق الحساسة حول الأنف والفم.

How would you rephrase that briefly using French?

Protégez vos vêtements. Protégez vos cheveux. Commencez avec le visage propre. Mettez-vous le masque sur le visage. Laissez le masque sur votre visage. Enlevez le masque. Appliquez de la lotion tonique et de la crème hydratante.


ستكون إعادة تنظيم مكتبك أسهل إذا بدأت بمكتب خال. أبعد كل شيء عن سطحه. أفرغ الأدراج من محتواها (إن وجدت). اجمع كل شيء على طاولة منفصلة أو على الأرض حتى يسعك العودة له لاحقًا. ستتمكن من تقييم ما تريد رؤيته على المكتب بدقة حين تبعد كل الركام المبدئي.  سيستغرق تفقد أغراض مكتبك واحدًا واحدًا بحثًا عما سترميه وقتًا أطول بكثير في الغالب. استغل إفراغ المكتب وانتهز الفرصة لتنظفه جيدًا. نفض المكتب وامسحه بمنظف للأسطح المتعددة. عالج البقع الباقية واصقل أي خدوش في المكاتب الخشبية وسيبدو مكتبك جديدًا مرة أخرى حين تنتهي.  احرص على إبعاد كل شيء عن المكتب حين تبدأ التنظيف وإلا فستضطر للتنظيف حول الأشياء المتراكمة. خذ ما أبعدته عن المكتب واقسمه لكومتين: واحدة لما سيرمى والثانية لما تنوي الاحتفاظ به. كن صارمًا في خياراتك وتخلص من أكبر قدر من الأشياء غير الهامة حتى تقصر أغراضك على الضروريات اللازمة. سيسهل هذا متابعة كل شيء.   عادة ما يصنع الناس ملحقات لأشياء لا يستخدمونها والتي لا تفيدهم. يمكن أن يمنحك التخلص من ممتلكاتك غير المستخدمة بعض السلام النفسي الضروري عند الانتهاء. لا تنس التخلص من القمامة التي تجدها أثناء إخلاء مكتبك. يمكن أن يشمل هذا جزءًا كبيرًا من الفوضى. ألق نظرة على مكتبك بحثًا عن أي شيء لم يعد صالحًا. يمكن أن يشمل هذا التقويم القديم والبريد المجاب عنه وغير المجاب وحتى الصور القديمة. جد بدائل جديدة لهذه الأغراض. تخلص من أي أغراض قديمة أو احفظها بعيدًا. يجب أن يكون كل ما على مكتبك جديدًا وجاهزًا للاستخدام المستقبلي.  لا بأس بالاحتفاظ بالأشياء ذات القيمة العاطفية، فإذا كان لديك صورة قديمة أو هدية او تذكارٌ تود الاحتفاظ به فاحفظه بعيدًا في مكان آمن وأخل مكتبك لاستخداماته.

How would you rephrase that briefly using French?

Commencez à zéro. Nettoyez le bureau de fond en comble. Jetez les vieilles choses dont vous ne vous servez pas. Mettez à jour votre espace.


ستكون الأطراف بالغة الجفاف بعد أن تفردي شعرك. يمكنك قصها بنفسك بسهولة أو الذهاب للصالون. يؤدي القص المنتظم للأطراف إلى الحفاظ على صحة شعرك وإزالة الأطراف المقصفة وتجديد البصيلات. احصلي على عمل قصة شعر جديدة كل بضعة أسابيع مثلًا. ابتاعي معالج إصلاح بالبروتين بالإضافة لاستخدام البلسم الذي لا يشطف ومنتجات الترطيب العميق بانتظام. تغمر معالجات البروتين الشعر بالعناصر الغذائية الغنية التي تقلل تلف البصيلات وتقوي الشعر. ابحثي على الإنترنت عن صالون قريب منك يوفر معالجات البروتين واتصلي به لترتيب موعد.   يفضل أن تقوم مصففة متخصصة بإجراء معالجة البروتين فقد يزداد تلف شعرك إذا تركت البروتين لفترة أطول من اللازم أو وضعته بطريقة خاطئة. احصلي على معالجة بروتين مرة في الشهر لتحقيق أفضل النتائج. قد تغريك فكرة العبث بالجذور حين تنمو، لكن إذا أمكنك مقاومة الإغراء فانتظري مرور شهرين إلى أربعة بين المعالجات فهذا يبقي شعرك صحيحًا قدر الإمكان ويمنع تلفه بينها.   يمكن أن يؤدي وضع كيماويات الفرد إلى تلف الشعر وتكسره وسقوطه الدائم المحتمل. قد ترغبين في فرد شعرك بمعدل أكبر إذا كان ينمو بسرعة كبيرة أو كان قصيرًا. يفضل أن تنتظري لأطول فترة ممكنة. إن شعرك معالجٌ بالفعل وسيزيد تلفه نتيجة استخدام الكيماويات الإضافية لتغييره لذا التزمي بلون شعرك الطبيعي.  تجنبي أيضًا تشقير شعرك حيث تستخدم كيماويات قوية تعالج شعرك أكثر مما يجب.

How would you rephrase that briefly using French?

Coupez vos pointes. Faites des traitements aux protéines. Refaites le lissage Évitez les teintures chimiques.


ستكون البروميليا الهوائية عند شرائك لها متصلة بخشب طاف أو بشيء آخر أوستكون موضوعة في إصيص يحتوي على لحاء شجر صاف أو صخور بدلًا من التربة أو خليط تربة الأصيصات أو قد تكون النبتة وحدها غير متصلة بشيء على الإطلاق.	 تمتص هذه الأنواع الماء والتغذية من الهواء المحيط بها، وتتميز بقدرتها الكبيرة على التحمل بالمقارنة مع البروميليا الأخرى، ولكن لا يزال عليك الانتباه لها للتعامل مع أي مشكلة مبكرًا. لا تمتص معظم البروميليا الهوائية الماء ولا التغذية من جذورها، ولكن تحتاج للحاء فقط لتثبيت نفسها في شقوفه لتبقى معتدلة، ويمكن تثبيت النوعيات الصغيرة منها حتى في خشب طاف أو في حصى أو أي شيء آخر.  اغمر الغرض الذي تريد تثبيت البروميليا إليه في ماء مقطر أو ماء مطر لمدة أسبوعين مع تغيير الماء بانتظام إذا شككت أن هذا الغرض تعرض لماء مالح. قد تحتوي بعض البروميليا التي تباع على أنها هوائية على جذور أكثر تعقيدًا وقد يكون ذلك لأنها كبيرة الحجم وتحتاج لدعم أكبر أو لأنها تستطيع امتصاص الماء من الهواء والتربة معًا. ازرع هذه الأنواع في خليط من جزء من البيرلايت مع جزءين من خليط تربة الإصيصات المخصوصة للبروميليا، وبلل حول قاعدة النبتة كل بعض الوقت إذا بدت أوراقها جافة. تنبت البروميليا الهوائية عادة في الصحراء ويمكنها أن تتحمل الشمس أكثر من نوعيات البروميليا الأخرى، ولكن لا يصح هذا في حالة كل البروميليا الهوائية. ضعها مقابل نافذة مواجهة للشرق أو للشمال للحصول على ضوء الشمس غير المباشر أو مقابل نافذة مواجهة للغرب أو للجنوب لتكون في مواجهة الشمس مباشرة، ولكن انتبه لأي أوراق جافة.  تكون معظم البروميليا الهوائية صغيرة الحجم مما يجعلها مناسبة للتربية داخل المنازل ولكن يمكن كذلك إبقاؤها في الخارج، وتكون أيضًا أكثر قدرة على التحمل من النوعيات الأخرى، ولكنها تفضل الجو الدافئ لذلك يجب إدخالها للمنزل قبل موجات السقيع. ستحصل النافذة الجنوبية على ضوء الشمس غير المباشر إذا كنت في نصف الكرة الجنوبي بينما ستحصل الشمالية على المباشر، وربما احتجت لتغيير النافذة إذا كان بالقرب منها تل أو جبل. تفقد قسم معالجة المشاكل لمعرفة علامات تعرض نبتتكلضوء شمسأقل أو أكثر من اللازم. تحتاج البروميليا الهوائية لرطوبة أكثر في الهواء. استخدام زجاجة برشاش لتبليل سطح النبتة مرة كل بضعة أيام، وقد تحتاج النبتة للتبليل يوميا أو يومًا بعد يوم إذا كان جو المنزل جافًا أو في المواسم...

How would you rephrase that briefly using French?

Comprenez comment fonctionne le bromélia aérien. Plantez le vôtre dans de l'écorce sèche ou attachez-le à n'importe quel matériau dur. Mettez votre plante à la lumière indirecte ou totale du soleil. Brumisez votre plante tous les 2 à 3 jours. Fertilisez avec parcimonie à l'aide d'un engrais liquide dilué (facultatif). Déplacez les bourgeons vers leur propre endroit une fois que les fleurs de la plante commencent à se faner.


ستكون المعالجة بمسند العصعص أكثر فعالية إذا أمكنك استخدامه في السيارة والبيت والعمل وحيثما احتجت للجلوس. يمكنك شراء العديد من المساند الزهيدة أو اختيار مسند تستطيع أخذه واستخدامه في كل مكان.   الالتزام هو مفتاح علاج ألم العصعص بالمسند المخصص. اعلم أن المسند الواحد قد لا يناسب كل الحالات فمثلًا قد يفيد المسند أثناء جلوسك إلى المكتب لكنه قد لا يكون بنفس الفعالية أثناء القيادة. حاول استخدام المسند في مواقف مختلفة لتعرف متى يحقق أكبر منفعة. استخدم مسند العصعص في كرسي له ظهر ليعطيك أكبر دعم. يساعد المسند في تحسين وضعيتك برفع وركيك قليلًا وسيساعدك الجلوس في كرسي له ظهر على الجلوس منتصبًا ويحد الضغط على العمود الفقري والحوض . قد يكون فخذاك أعلى من المعتاد قليلًا عند استخدام المسند على الكرسي ذو الارتفاع المريح. حاول استخدام مسند للقدمين لتضمن بقاء الجزء السفلي من جسمك ثابتًا في وضع مريح لتلافي هذا الفرق. إذا كان الكرسي قابلًا للتعديل فيمكنك تعديل ارتفاع المقعد لتصبح أكثر ارتياحًا. لا تستخدم مسند العصعص مع مساند أخرى. ستسبب إضافة المزيد من الوسائد أو المساند في جلوسك بشكل غير متزن وبالتالي توزيع وزنك والضغط بدرجة غير متساوية وهذا غير صحي لظهرك. يمكن وضع المسند على المقعد مستويًا أو منزلقًا بعض الشيء، وهذا أكثر تفضيلًا بين الناس.   اشتر مسند العصعص الأكبر سمكًا بدلًا من إضافة المزيد من الوسائد أو الحشوات إذا احتجت لارتفاع إضافي. ضع لوحًا صلبًا تحت المسند للدعم إذا كان موضوعًا على مقعد شديد اللين. يمكنك إضافة الكمادات الساخنة أو كمادات الثلج المستوية إلى مسند العصعص للمعالجة الساخنة أو الباردة. لف الكمادات في مناشف وضع واحدة على كل جانب من جانبي المنطقة المفتوحة في المسند.   قد تكون بعض المساند متاحة بحشوة جل يمكن تسخينها أو تجميدها قبل إعادة إدخالها واستخدام المسند. استشر الطبيب فيما إذا كانت نتائج الكمادات الساخنة أو الثلج ستفيدك. حاول شراء مسند للعصعص بغطاء يمكن نزعه وغسله في الغسالة فهذا سيساعد في الحفاظ على نظافة المسند وتعقيمه. جرب مسندًا مختلفًا للعصعص إذا لم يوفر الحالي تسكينًا كافيًا للألم. يمكنك استخدام مسند عصعص مصنوع من الفوم اللين مثلًا وتجد أنه لا يسكن الألم فتبدله بالفوم الأكثر القوة وكثافة لمزيد من الدعم. استخدام المسند حاجة فردية لذا تختلف المساند وتتمايز.

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez le coussin partout. Préférez une chaise avec un dossier. Posez le coussin directement sur le siège. Ajoutez du froid ou du chaud. Gardez-le propre. Si nécessaire, achetez-en un meilleur.


ستكون الهامستر الحامل حساسة جدًا لأي إزعاج، ويحتمل بشدة أن تؤذي الصغار عند ولادتهم إذا شعرت بالضغط. سيؤدي لمس إنسان لبطن الهامستر الحامل لشعورها بالضغط، مما سيضع الصغار في خطر. تأكد من أن الطعام التي توفر للهامستر سليم غذائيًا حتى تحافظ على صحة الصغار. أطعم الهامستر الحامل طعامًا اعتادت عليه، لأن التغيير المفاجئ في الطعام يؤدي لاضطراب معدتها. الطعام المثالي للهامستر الحامل عامة هو نفس طعام الفئران أو الجرذان المضغوط في كريات، لأنها لن تستطيع الاعتماد في نظامها الغذائي على الأطعمة الأخرى الصحية (لكن الأقل طعامة).  توفر كميات قليلة جدًا من اللبن والجبن الكالسيوم الذي يحتاجه الصغار للنمو، بالإضافة لأنها ستساعد الأم على إنتاج اللبن بعد الولادة.  يمكنك إطعام الهامستر كميات متوسطة من البيض المسلوق أو المكسرات أو الشعير أو الشوفان كمصدر إضافي للبروتين.  قد يفيد الهامستر الحامل أيضًا تناول الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات، مثل: البروكلي والخيار والقرنبيط والتفاح والعنب والفراولة، ولكن عليك إضافتها بكميات قليلة جدًا وإلا ستسبب للهامستر مشاكل في الهضم. تفضل إناث الهامستر الحامل أن تترك تمامًا وشأنها لبضعة أيام على الأقل قبل الولادة. يعني هذا أنه يجب عليك عدم التدخل في القفص أو الفراش بحلول اليوم الثالث عشر بعد الجماع. كن حذرًا أيضًا وأنت تضع لها الطعام الجديد لأن أي خطأ غير مقصود قد يؤدي لأن تأكل الأم صغارها. قد لا تعرف في أي وقت تزاوجت الهامستر، ولكن تذكر أن الحمل يبدأ في الظهور تقريبًا في اليوم العاشر بعد الجماع. قد تأكل حيوانات الهامستر الأخرى الموجودة في نفس القفص الصغار تمامًا مثل الأم التي تعرضت للضغط. ابدأ في وضع حيوانات الهامستر الأخرى في أقفاص منفصلة فور تأكدك من أن إحداها حامل. قد يكون الشجار المفاجئ لحيوانات الهامستر مع بعضها بعد أن كانت تعيش بسلام معًا علامة على أن إحداها حامل خاصة إذا كان ذلك في وجود بعض علامات الحمل الأخرى. تتعرف الأم في الأسبوعين الأولين على صغارها عن طريق الرائحة، وقد تهاجم الأم الصغار إذا لامستَهم حتى عن طريق الخطأ. تستطيع لمسهم بأمان بعد أسبوعين تقريبًا. يشمل هذا أيضًا انتقال رائحتك إليهم عن طريق الخطأ من ملامستك للقفص، لذا لا تحاول تنظيف القفص خلال هذه الفترة. تذكر أن أنابيب رشف الماء موضوعة على ارتفاع مناسب للهامستر البالغ، لذا عدِّل وضعها حتى يستطيع الصغار أيضًا...

How would you rephrase that briefly using French?

N'essayez jamais de toucher le ventre de la mère pour y sentir les petits. Donnez un régime alimentaire plus nutritif à la mère pendant la gestation. Laissez la mère seule à partir du treizième jour après l'accouplement. Maintenez les autres hamsters dans des cages séparées. Ne manipulez pas les petits pendant deux semaines. Repositionnez les bouteilles à bille. Commencez à mettre des aliments solides dans la cage à partir de sept à dix jours après la mise à bas. Amenez la portée immédiatement chez le vétérinaire si vous remarquez que la mère les abandonne.


ستكون بحاجة لإيجاد مكان آمن وبعيد عن حركات المرور لكي تتعلم به. اذهب لمكان أرضه مسطحة وطويلة وممهدة، مثل الطريق الذي تسلكه السيارة بين الشارع والجراچ أو الرصيف المجاور لمنزلك، لأن هذه الأرض هي الأفضل للبدء. يمكن لمن ليس لديهم مكان في المنزل أن يتدربوا في موقف سيارات أو حديقة.  سيساعدك البدء على عشب أو حصى لأن السقوط هناك أقل ضررًا، لكن هذه الأسطح تُصعّب من التبديل والتوازن. إذا كنت تنتوي التدرب على التوازن والتبديل على التلال، اعثر على أماكن تكون منحدراتها غير شديدة. اعرف ما إن كان من القانوني في بلد إقامتك أن تقود دراجة على الأرصفة والطرق الأخرى. تعزل وسائد حماية الركبتين والمرفقين المفاصل وتحميك من الخدوش، لهذا السبب يُنصح بها لكل راكبي الدراجات. كذلك تساعد القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلونات الطويلة على تخفيف الإصابات في حال السقوط ويمكن ارتدائها مع وسادات الحماية.  ابتعد/ي عن البنطلونات الفضفاضة والتنانير الطويلة أو الفساتين؛ قد تعلق هذه الملابس بالتروس والعجلات. تجنب الأحذية المفتوحة عند الأصابع؛ فهي تترك قدميك مكشوفتين على الأرض والدراجة. يُنصح بارتداء الخوذات للمبتدئين وللخبراء على السواء؛ فلست تدري بأي وقت يمكن أن تقع حادثة. يمكن شفاء كسر العظام، لكن إصابات الرأس - الشائعة في حوادث الدراجات - تترك أثرًا دائمًا. كما أن القانون يفرض في بعض الأماكن على راكبي الدراجات أن يرتدوا خوذات.  يجب أن تكون الخوذة على مقاس الرأس. لكي يعتبر مقاس الخوذة مناسبًا، سيصل أعلاها فوق الحاجبين بمقدار بوصة (2.5 سم). سيكون بها كذلك أشرطة تبقيها مثبتة على الرأس لكن ليس بشدة للدرجة التي تمنعك من تحريك فمك. خوذات الركاب هي نوع من الأنواع المشهورة. تكون مستديرة ومصنوعة من الرغوة والبلاستيك، يمكن إيجادها على الإنترنت أو في المحلات التي يباع بها الدراجات.  خوذات الطريق تكون طويلة وغالبًا بها فتحات. هذا النوع أيضًا مصنوع من رغوة وبلاستيك لكنها تستعمل أكثر على طرق السيارات أو في السباقات. قم بشرائها من الإنترنت أو من محل رياضي.  توجد خوذات للصغار (من عمر 10-15) والأطفال (5-10) والأطفال في سن الحبو (أقل من 5 سنوات) وتكون كلها صغيرة بأحجام مختلفة سواء من نوع خوذات الطريق أو خوذات الركاب، خوذات الأطفال في سن الحبو فقط هي التي تحتوي على كمية أكبر من المادة الرغوية. يأتي مع خوذات الدراجات الجبلية وخوذات الرياضات الاحترافية أقنعة...

How would you rephrase that briefly using French?

Cherchez un endroit adapté. Portez des vêtements adaptés. Portez un casque. Sortez durant la journée.


ستكون بحاجة لنوع من الأساس القانوني لمشروعك وستساعدك استشارة أحد المختصين مثل محامي للمشاريع الصغيرة أو مكتب إدارة المشاريع الصغيرة على التأكد من حصول مشروعك على مقومات نجاحه.  يمكن أن يساعدك أحد محامي المشاريع الصغيرة على اكتشاف أفضل أساس لاحتياجاتك، كما سيتمكن من إرشادك في عملية الحصول على التراخيص والتصريحات بجانب ضمان التزامك بأي تنظيمات في منطقتك. توجد مكاتب تابعة للحكومات تتوفر في كل دولة والتي توفر استشارات مجانية ونصائح تتعلق ببدء مشروع صغير. يمكنك إيجاد مكتب محلي على موقعهم، كما أن هناك "مركز لتطوير المشاريع الصغيرة" والتي يمكن أن يساعدك في تخطيط وتنفيذ قرارات مشروعك. يدخل معظم أصحاب المطاعم والمقاهي في شراكة مع شركات ذات مسؤولية محدودة تحمي ممتلكاتك الشخصية في حال تورط المشروع في أزمة ما. يمكنك تشغيل مشروعك في صورة "ملكية فردية" إلا أنها ليست فكرةً جيدةً في الغالب حيث ستكون ممتلكاتك في خطر إذا تعرض مشروعك لعوائق. قد ترغب أيضًا في استشارة محاسب للمشاريع الصغيرة؛ فقد يكون العمل المتعلق بتشغيل مطعمك كثيرًا لدرجة التي تجعلك تحتاج لتسليم إدارة الحسابات لشخص آخر. المطاعم والمقاهي مشاريع صغيرةٌ لذا يتحتم أن تقع ضمن منطقة تجارية. عليك أن تستوفي التصريحات والوثائق الأخرى الضرورية قبل التقدم.  لن تسمح لك معظم المناطق ببيع الطعام أو المشروبات ما لم يكن لديك مطبخٌ تجاريٌ في الموقع، وهذا يعني أن المشاريع القائمة من البيت غير واردة في الغالب. ابحث عن إدارة التراخيص التابعة لها منطقتك لمعرفة الإجراءات. تختلف قوانين الصحة حسب موقعك لكن يجب أن تلتزم بجميع التنظيمات المحلية المتعلقة بسلامة الطعام حتى تؤسس مشروعًا يبيع الطعام و/أو المشروبات.  كن على دراية بأنك ستحتاج عمومًا لتقديم طلبك إلى قسم الصحة البيئية المحلي قبل شهر على الأقل من افتتاح مشروعك. يجب أيضًا أن تكون على علم بأي تنظيمات خاصة تشمل بيع الكحول؛ فرغم اختلاف القوانين تبعًا لموقعك إلا أن القوانين المتعلقة بالكحول معقدةٌ بشكل عام لذا احرص على أن تفهمها. ينبغي التأكد من أن مطعمك أو مقهاك يقع في مكان مريح ويسهل الوصول إليه، وكثيرًا ما تساعد المشاريع القريبة في وجود تيار من الزوار إلى مشروعك أيضًا.   يعتبر تجديد مطعم أو مقهى قائم أرخص بكثير من بنائه من الصفر (أو تحويل نشاط آخر إلى مطعم).  قد ترغب في الاستئجار بدلًا من الشراء خاصةً إذا لم يكن قد سبق لك إدارة...

How would you rephrase that briefly using French?

Rencontrez un professionnel. Faites des recherches sur les lois de zonage locales. Faites des recherches sur les lois en matière d'hygiène alimentaire. Trouvez votre emplacement. Prenez une assurance.


ستكون سمكتك عرضة للإصابة بالمرض أو العدوى في مرحلة من مراحل حياتها، لذا فعليك أن تستعد لذلك بامتلاك الأدوية المناسبة لعلاج السمكة بشكل سريع وفعال. تصاب أسماك البيتا بالتوتر والإجهاد من الأدوية، لذا فعليك أن تتأكد من المرض أو العدوى التي تعاني منها السمكة وأن تتأكد أن الدواء ضروريًا لعلاجها. يمكنك شراء عدة إسعافات أولية لأسماك البيتا من متاجر الحيوانات الأليفة. يجب أن تحتوي العدة على:  بيتاينج أو بيتاماكس: تعمل هذه الأدوية كمضادات للطفيليات والفطريات والبروتوزوا وهي مفيدة في حالة العدوى الفطرية وداء المخملية. يمكنك أن تستخدم هذا الدواء للوقاية من هذه الأمراض أيضًا وكوسيلة تساعد على تأقلم سمكة البيتا على بيئتها الجديدة أو يمكنك استخدامها كإجراء وقائي في كل مرة تشتري فيها سمكة بيتا جديدة. كانامايسين: يمكنك شراء هذا المضاد الحيوي من معظم متاجر سمك الزينة والحيوانات الأليفة، ويستخدم في حالة العدوى البكتيرية الخطيرة. تتراسيكلين: يستخدم هذا الدواء في علاج العدوى البكتيرية الأقل خطورة مثل الفطر. امبيسلين: هذا المضاد الحيوي مفيد في علاج جحوظ العين وبعض أنواع العدوى الأخرى. ستجد هذا الدواء في متاجر سمك الزينة المتخصصة أو على الإنترنت. جانجل المضاد للفطريات: يساعد هذا الدواء في علاج أنواع عديدة من الالتهابات الفطرية وامتلاكه مفيد جدًا لكل مربي أسماك البيتا. منتج ماراسين 1 وماراسين 2: يأتي هذا الدواء في شكل أقراص صلبة ويساعد في علاج أنواع من العدوى الطفيفة مثل تعفن الذيل والزعانف ولكنه غير مجدي في علاج العدوى الأكثر خطورة. يساعد ذلك في التخلص من الفضلات وأي مخلفات عضوية متحللة مثل الطعام الفائض وأوراق وجذور النباتات الميتة، بالإضافة إلى تنقية الماء من السموم والحفاظ عليها نظيفة.   لا تخرج أي نباتات أو زينة من الحوض أثناء التنظيف. إخراج هذه الأشياء من الحوض أو تنظيفها سيقتل البكتيريا النافعة التي تنمو عليها والتي تساعد على تنقية ماء الحوض وسيؤدي ذلك إلى تدهور نظام تنقية الماء في حوضك. ليس ضروريًا أيضًا أن تُخرج السمكة من الحوض عند تغيير جزء من الماء لأن ذلك يصيب السمكة بالإجهاد والتوتر ويعرضها للبكتيريا الضارة.  يمكنك أن تستخدم سيفونًا لشفط الفضلات و تراكمات المخلفات في الحصى والزينة. بالإضافة إلى السيفون، يمكنك استخدام فرشاة أو مكشطة مخصصة لتنظيف الطحالب التي تنمو على جدران الحوض والزينة قبل أن تغيير الماء.  إذا كان...

How would you rephrase that briefly using French?

Créez un kit de premiers secours. Changez 10 à 15 % de l'eau de l'aquarium. Utilisez du sel pour aquarium.


ستكون طاقتك منخفضة للغاية إذا كان سكر دمك منخفضًا. "ستفطر" وتمنح جسمك دفقة طاقة في الصباح بتناول وجبة جيدة.  حاول تناول أطعمة صحية غنية بالعناصر الغذائية لتحفيز استقرار مستويات طاقتك. قد تبدو الحبوب والمعجنات المحلاة شهية لكنها قد تسبب هبوطًا بعد ارتفاع الطاقة المبدئي. حرك جسمك في الصباح كيفما أمكنك. سيكون من الرائع أن تجد وقتًا لتتمرن في الصباح. يمكن للإطالة الخفيفة أن تؤدي الغرض إذا لم تجد وقتًا لتمرين كامل. سيدق قلبك ويتدفق الدم إلى دماغك حين تتحرك وتطيل جسمك.  كما قد تحصل على دفقة إندورفينات وهي كيماويات "السعادة" التي تفرز خلال التمارين الجسدية. من الطبيعي أن تشعر بالنعاس والخمول حين يعتاد جسمك بالتدريج على النظام الجديد، لكن لا تدع نفسك تغفو مهما كان شعورك بالخمول. نوم النهار سيصعب عليك نوم الليل وستضيع جهدك في الاستيقاظ الباكر.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez un petit-déjeuner. Faites des étirements. Évitez les siestes pendant la journée.


ستكون فرص نجاحك أعلى بكثير عند استخدام خدمة أوبن دي ان اس لحجب وصول مستخدمي الشبكة إلى مواقع إلكترونية معيّنة مقارنة بمحاولة فعل ذلك من جهاز الراوتر وسبب ذلك هو أن معظم أجهزة الراوتر المنزلية لا تحجب مواقع https:// في حين أن عدد المواقع المشفرة يزيد يومًا بعد يوم. يمكن أن ترشح خدمة أوبن دي ان اس هذه المواقع المشفرة لكل الأشخاص الموجودين على الشبكة. يمكنك التسجيل في الخدمة مجانًا من خلال الرابط opendns.com/home-internet-security/. ستقوم بضبط جهاز الراوتر لاستخدام خوادم أوبن دي ان اس التي تعالج المواقع المحجوبة ويمكن فعل ذلك عن طريق فتح صفحة ضبط جهاز الراوتر في متصفّح الإنترنت. تتضمّن عناوين أجهزة الراوتر الشائعة ما يلي:  لينكسيس - http://192.168.1.1  دي لينك/نت جيير - http://192.168.0.1  بيلكين - http://192.168.2.1  أسوس - http://192.168.50.1/  أي تي أند تي يو فيرس - http://192.168.1.254  كومكاست - http://10.0.0.1 سيُطلب منك تسجيل الدخول عند فتح صفحة إعداد جهاز الراوتر. يكون اسم المستخدم الافتراضي "admin" عادة وتكون كلمة المرور "admin" أو فراغ إن لم تغيّر بيانات تسجيل الدخول الافتراضية. يمكنك إيجاد هذا القسم بداخل قسم "الإعدادات البسيطة" في جهاز الراوتر. بالنسبة للعديد من أجهزة الراوتر، ستحتاج إلى تعطيل خدمة اسم النطاق التلقائية قبل التمكن من إدخال عناوين خادم خدمة اسم النطاق خاصة. سيظهر لك حقلين لعناوين خدمة اسم النطاق (دي ان اس) ويمكنك إدخال العنوانين التاليين للإشارة إلى خوادم أوبن دي ان اس:  208.67.222.222 208.67.220.220 انقر على زر الحفظ أو التطبيق للسماح لجهاز الراوتر بإعادة التشغيل وتطبيق إعدادات خدمة اسم النطاق الجديدة. يمكن أن تستغرق هذه العملية دقيقة أو دقيقتين. زر الموقع الإلكتروني opendns.com وسجل دخولك باستخدام حسابك الجديد. سيتم نقلك إلى لوحة تحكم خدمة أوبن دي ان اس. يمكنك أن ترى عنوان أي بي الخاص بشبكتك المنزلية أقصى الجهة العلوية من صفحة لوحة التحكم ويمكنك كتابة هذا العنوان في حقل "إضافة شبكة" لتتمكن خدمة أوبن دي ان اس من التعرف على البيانات القادمة من شبكتك وحجب المواقع الإلكترونية وفق ذلك. ستحتاج إلى تأكيد شبكتك من خلال رسالة بريد إلكتروني يتم إرسالها إلى عنوان البريد الإلكتروني المستخدم للتسجيل في الخدمة. يسمح لك ذلك بتحديد المحتوى الذي سيتم حجبه على شبكتك. يمكنك الاختيار بين الأمان المنخفض...

How would you rephrase that briefly using French?

Enregistrez-vous pour la version gratuite. Ouvrez la page de configuration du routeur. Connectez-vous au compte administrateur. Trouvez la section WAN ou Internet. Désactivez le DNS automatique. Entrez les adresses des serveurs d'OpenDNS. Enregistrez les changements. Connectez-vous au tableau de bord d'OpenDNS. Cliquez sur Settings. Ouvrez Web Content Filtering dans les paramètres. Choisissez parmi un des niveaux de filtre par défaut (facultatif). Ajoutez les sites de votre choix. Videz le cache DNS. Testez les paramètres.


ستكون فرصك في النجاح في إزالة تحديثات الويندوز أعلى ما يمكن إذا كنت تقوم بذلك من خلال الوضع الآمن:  في نظام ويندوز 7 أو الأقدم منه: أعد تشغيل جهاز الحاسوب مع الاستمرار في الضغط على F8 ثم اختيار " Safe Mode" من القائمة التي تظهر. في ويندوز 8 والأنظمة الأحدث: اضغط على اختيار الطاقة (Power) من قائمة أو شاشة ابدأ (Start). اضغط على زر ⇧ Shift مع الاستمرار في الضغط عليه وأنت تختار "إعادة التشغيل" (Restart). بعد إعادة التشغيل اختر " Troubleshoot" ←  "Advanced options" ← "Windows Startup settings" ثم اضغط على إعادة التشغيل "Restart". الآن اختر الوضع الآمن "Safe Mode" من القائمة. بمجرد أن تدخل الوضع الآمن ستحتاج لفتح نافذة البرامج والمزايا من لوحة التحكم (Control Panel):  في نظام ويندوز 7 والأقدم منه: افتح قائمة ابدأ ثم اختر لوحة التحكم " Control Panel" ومنها البرامج " Programs" أو البرامج والمزايا " Programs and Features" (يعتمد هذا على إعداد العرض في النسخة). لويندوز 8 أو الأحدث: اضغط بزر الفأرة الأيمن على زر الويندوز ومنه اختر "البرامج والمزايا" (Programs and Features). ستجد هذا في القائمة على اليسار (أو على اليمين إذا كانت العربية هي لغة واجهة النظام)، وفيها سترى قائمة معروضة بالتحديثات المثبتة. يمكن لصق "تاريخ التثبيت" (Installed on) أن يساعدك في إيجاد التحديث الذي تسبب في ظهور مشكلة في الحاسوب. ستجد تحديثات النظام مدرجة في قسم "مايكروسوفت ويندوز" (Microsoft Windows) باتجاه أسفل القائمة. عندها ستحتاج إلى التأكيد على رغبتك في حذف التحديث، وبعد التأكيد سيتم حذف التحديث. يمكنك تكرار هذا مع أي تحديثات أخرى تريد حذفها. إذا كان نظام الويندوز مضبوطًا على التحديث التلقائي فغالبًا ما سيتم إعادة تحميل التحديثات التي تحذفها على الجهاز وتثبيتها مرة أخرى. ستحتاج هنا إلى إلغاء تفعيل التحديثات التلقائية في تحديثات النظام (Windows Update) كي تمنع تثبيت هذه التحديثات مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using French?

Démarrez l'ordinateur en mode sécurisé. Ouvrez la fenêtre Programme et fonctionnalités. Cliquez sur Voir les mises à jour installées. Recherchez la mise à jour que vous souhaitez supprimer. Sélectionnez la mise à jour.


ستكون فكرة جيدة أن تبدأ بالأمور العامة وتنتقل للأمور الشخصية بمرور الوقت.   في البداية مثلًا يمكنك اخبارها بالحفلات والأحداث القادمة. بعد ذلك يمكنك اخبارها عما تفعل وأين ستذهب. في النهاية يمكنك اخبارها بطريقة تفكيرك فيها وما هي الأشياء التي تعجبك/تحبها فيها. (افعل هذا فقط إذا كنت في علاقة عاطفية أو متأكد من أنها لن تجد هذا غير مريح) مراسلتها بأشياء مضحكة سيجعل المراسلة بينكما أمرًا سهلًا. استعمل هذا إذا كنت شخصًا مرحًا بطبعك. إذا لم تكن كذلك، طور نكاتًا تخصكما أنتما الاثنين فقط، كممازحتها أو ببساطة التعليق على موقف مضحكة كنتما الاثنين جزئًا منها. أجب على أسئلتها بشكل يظهر اهتمامك بما تقوله وبمراسلتها في العموم، فهي ستحب هذا.  لا تستجب لرسائلها فورًا كلما راسلتك، بل انتظر لبضع دقائق قبل الرد عليها وغير بين الامرين، فانتظر أحيانًا لوقت قصير، وأحيانًا لوقتٍ أطول قليلًا. لا تجعل الأمر مكثفًا، طوال اليوم وكل يوم. إذا بدأت بمغازلتها فافعل هذا باعتدال. القليل من المغازلة ستكفيها لوقت طويل. تعلم أن تجعل رسائلك متنوعة عبر مراسلتها عن:   حياتها اليومية. "كيف هي أمورك؟" "كيف كان يومك؟" وكذلك "هل تفعلين شيئًا مرحًا في عطلة نهاية الأسبوع؟" كل هذه رسائل طبيعية. أي مشاكل تواجهها حاليًا. دعها تخبرك بمشاكلها. لا تتطفل على حياتها، ولكن حاول إعطاء النصيحة إذا كانت لا تمانع هذا الامر. الأمور التي تحدث في حياتك. في الأغلب فإنك تعطيها اهتمامًا كبيرًا، وهذا أمر طبيعي. ولكن ربما – فقط ربما – ستكون مهتمة بمعرفة ماذا يحدث في حياتك. أخبرها بما تفعله، من قابلته، وأين ستذهب. القليل من هذا الحديث سيفي بالغرض لفترة طويلة. لا تستعجل كثيرًا. إذا بدأت علاقة مع فتاة ما فلا تعتمد على المراسلة دائمًا وأبدًا. في النهاية سوف تتخطى المراسلة وتبدأ بالخروج معها أو مكالمتها على الهاتف أو الخروج معها في مواعيد غرامية. إذا أُعجبت بك هذه الفتاة فإن هذا ما ستتوقعه.

How would you rephrase that briefly using French?

Pensez au genre de choses que vous avez envie de lui écrire. Essayez de faire de l’humour quand vous lui écrivez. Assurez-vous de bien lire ce qu’elle vous écrit. N’essayez pas de la draguer en permanence. Assurez-vous que vous allez passer à l’étape suivante.


ستكون قادرًا على الاعتناء بصحة كليتيك بشكل أفضل إذا فهمت مدى أهميتها لصحتك. تعمل الكليتان على إزالة النفايات من جسمك (فكّر فيهما على أنهما نظام ترشيح) وبدون كليتيك قد تصل مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في جسمك إلى مستويات ضارة. حاول أن تُرسي العادات التي تساهم في التمتع بصحة عامة جيدة. على سبيل المثال: حاول الحد من تناول الكافيين والكحول؛ سوف ترى حينها فوائد صحية متعددة وسوف تُسدي بذلك خدمة كبيرة إلى كليتيك. مرض الكلى المزمن هو مرض الكلى الأكثر شيوعًا. إذا استمرت الحالة فقد يتسبب ذلك في فشل كليتيك، مما يعني عدم ترشيح النفايات بشكل صحيح. تشمل أعراض مرض الكلى التعب والغثيان وزيادة التبول أو نقصانه واحتباس السوائل (الذي قد يسبب ضيق التنفس) وزيادة مستويات البوتاسيوم.  عادة ما يحدث مرض الكلى المزمن بسبب ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. إذا كنت تعاني من أي من الحالتين، اطلب من الطبيب عمل اختبار لوظائف الكلى مرة واحدة على الأقل في السنة.  حصوات الكلى مرض شائع آخر، وتلك الحصوات عبارة عن جزيئات صلبة تتشكل في كثير من الأحيان من المعادن وتكون غالبًا مؤلمة للغاية. تشمل الأعراض الألم (أحيانًا شديد الشدة والطعن) في الظهر والجانب والبطن وكذلك صعوبة وألم أثناء التبول. يجب عليك التماس العناية الطبية إذا كنت تشك في إصابتك بأحد أمراض الكلى؛ احرص على وصف أعراضك للطبيب بدقة، كما يمكنك طلب معلومات حول طرق الوقاية من أمراض الكلى.

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez pourquoi les reins sont importants. Sachez quels sont les risques d’un dysfonctionnement rénal. Discutez avec votre médecin.


ستكون قادرًا على اللعب بصورة أفضل ومعرفة ما يمكنك توقعه كلما كنت تعلم عن اللعبة بشكل أكثر وأفضل، وستكون أيضًا على دراية أكثر بكيفية العمل على حل المشاكل المحتملة. يمكنك فقط أن تبحث عن أي شخص على دراية بهذه الرياضة، ولكن أيضًا تابع المواقع الإلكترونية وقم بسؤال المدربين، وانضم إلى فريق. العب والعب واستمر في اللعب حتى تصبح جزءًا منك. اعلم أن كرة السلة رياضة بدنية وعقلية على حدٍ سواء. كلاهما أمران في غاية الأهمية. فإذا كنت تفتقر المهارة في أحدهما، قم بالتركيز على محاولة التطوّر فيه دون أن تنسى الآخر. على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى تحسين حركتك بالكرة، فبمجرد أن تنتهي من التمرّن عليه، تحرّك بالكرة من منتصف الملعب، وسدّد رمية عادية. اختر صالة ألعاب رياضية وابدأ التمرّن بها. اللاعبون أصحاب الموهبة الأقل قادرون على التغلب على أصحاب المواهب العظيمة إذا كان بإمكانهم تخطّي خصومهم والصمود أمامهم. وكما يقول "مايكل جوردان" أن أفضل اللاعبين هم الذين يستطيعون التسجيل بصورة جيدة ويدافعون جيدًا و يستطيعون اللعب ضمن فريق بصورة جيدة.  لتمتلك الصفات الثلاث، يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة. فيما يلي بعض التمارين لمساعدتك:   تمارين الضغط. هناك الكثير من الأنواع المختلفة لتمارين الضغط، مثل تمارين الضغط باستخدام أطراف الأصابع. سوف تدهش من التحسن الذي سيطرأ على تحكمك في إمساك الكرة إذا كان لديك أصابع قوية. حتى لو كنت تعتقد عدم امتلاكك ليد كبيرة بما يكفي لإمساك الكرة، يمكن أن تستعيض عن ذلك إذا كان لديك أصابع أقوى.  التمرينات الأساسية. قم بالعمل على قدرة تحملك الأساسية عن طريق تمارين البطن وتمارين رفع الأرجل وتمارين الجذع وتمارين تمديد أسفل الظهر إلخ. إذا كنت قويًا بما يكفي، فستكون قادرًا على وضع الكرة في الشبكة بصورة جيدة حتى مع تعرضك للمضايقات من المدافعين.  تمارين نطّ الحبل . قد يبدو نشاطًا ضعيفًا، لكنه مفيد! نُطّ الحبل بصورة أسرع ولوقت أطول وبأقصى استطاعتك. إذا استطعت تحسين ذلك، فستكون حركة أقدامك أسرع في الملعب.  القفز. قم بزيادة طول قفزتك الرأسية. إذا كنت سريعًا ورشيقًا ويمكنك القفز، يمكنك الحصول على الكرات المرتدة حتى مع منافسة لاعب أطول. معظم اللاعبين فائقو الطول لا يبذلون الكثير من جهدهم في الحصول على المتابعات لعدم اضطرارهم لذلك. يمكنك هزيمتهم إذا قمت بتحسين مهارة القفز لديك. إذا وجدت نفسك في أي وقت بحاجة إلى التركيز على...

How would you rephrase that briefly using French?

Maitrisez toutes les règles du jeu comme votre poche. Mettez-vous dans la meilleure condition physique possible. Dribblez Travaillez vos techniques de tir. Utilisez la technique du « BEEF » lorsque vous tirez. Ajoutez « C » à votre « BEEF ». Apprenez à tirer avec une main. Entrainez-vous à tourner le ballon et à utiliser votre main non dominante. Faites des exercices pour améliorer tous les aspects de votre jeu. Soyez toujours un coéquipier digne de confiance.


ستكون محظوظًا لو وجد البيض مع شريحة لحم مقدد على الطريقة القديمة على الإفطار لأنه جيد لك (بدون قطع الخبز المحمص والبطاطا المحمرة في المنزل والفطائر).  يمكن أن يصبح البيض المسلوق أو اللحم المقدد أو المحمر بجانب السجق – إن أردت – إفطارك الرئيسي يوميًا. ولمزيد من التنوع، اصنع العجة مع الخضروات المختلفة (السبانخ والفلفل والطماطم المجففة بالشمس والكوسة، وما إلى ذلك)، مع اللحوم والقليل من الجبن.  يمكنك حتى تجربة استخدام يديك في كعكة العنب أو الكوسة منخفضة الكربوهيدرات.   اشرب الماء، بالإضافة إلى الشاي والقهوة (سكر خفيف، سكر زيادة إضافي فقط إذا لزم الأمر) لو أردت دفعة من الكافيين. خذ الأشياء الجيدة الموجودة داخل الساندويتش واترك الخبز وأنت في طريقك لغداء منخفض الكربوهيدرات.  لف بعض اللحوم اللذيذة في أوراق الخس. أضف المستردة وقليل من الجبن والمخلل، أو أي مادة إضافية ذات نكهة. أو زوج من الخضار الطازج مثل الجزر، والكرفس، وشرائح الفلفل، وغيرها. اخلط بعضًا من قطع الدجاج أو سلطة الروبيان وتجنب وضعها في الخبز. استخدم الشوكة فحسب وضع بعض الخضروات على الجوانب.  البيتزا منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تكون عشاءً في مساء ما وغذاء لليوم التالي عليه.   اشرب الماء (بالتأكيد خمنت ذلك مسبقًا). هل سيدمر الشاي المثلج أو الصودا الدايت نظامك الغذائي؟ لا. ولكن تعود على جعل الماء وجبتك الأساسية من الشراب (وفي أي وقت). شرائح اللحم، وكرات اللحم، والدجاج المشوي والسمك (ليس مقليًا، بدون خبز). هذه الأطعمة ستكون عادة وجبات العشاء. الخضروات المحمصة أو المشوية ويمكن أن تكون السلطة بجانبها بشكل أساسي.  اعتمد على التوابل والبهارات الأخرى – نبات الكابر أو الزيتون على سبيل المثال – لتغير نكهة وجبات الطعام. لحم الخنزير المشوي، ربما مع الهليون المشوي والسلطة، ستقوم هذه التشكيلة بجعل عائلة الأكل منخفض الكربوهيدرات سعيدة ومبتهجة. مرة ثالثة نقولها: اشرب الماء! تجويع نفسك بين الوجبات فقط سيجعل من السهل عليك "الغش" لتذوق لذة الأطعمة عالية الكربوهيدرات، لذا عُدّ نفسك بتعبئة وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات لتراقب نفسك عبر يوم العمل (أو أي وقت أخر تحتاجها فيه).  أحيانًا شيء في بساطة حفنة من اللوز أو التوت الأزرق (وكلاهما بشكل عام يعتبر من الأشياء المعتدلة في أنظمة الغذاء المنخفضة الكربوهيدرات) ويمكن أن توفر دفعة سريعة. وتشمل الخيارات القياسية: قطع الصوص منخفض...

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez un petit-déjeuner riche en protéines. Remplacez votre sandwich pour le déjeuner. Préparez des repas avec de la viande et sans pommes de terre. Prenez des encas pauvres en glucides.


ستكون من الجلد الصناعي حتمًا إذا ذُكر على الملصق عبارة "manmade" أما إذا لم تحمل أي تصنيف على الإطلاق فهناك احتمالٌ كبيرٌ بألا تكون من الجلد الطبيعي وأن المصنع يرغب في إخفاء حقيقة الأمر.  بالطبع ربما تكون الأغراض المستعملة قد فقدت ملصقاتها لكن معظم المصنعين يفخرون باستعمالهم لجلد طبيعي وسيظهرون ذلك كما يلي:   جلد طبيعي جلد أصلي جلد محبب كامل/أعلى مستوى مصنوع من منتجات الحيوانات عيوب الجلد أمرٌ جيدٌ في الواقع. تذكر أن الجلد الطبيعي مصنوعٌ من جلد الحيوانات ولذا فإن كل قطعة ستكون مميزةً وعشوائيةً كالحيوان الذي أخذت منه. تدل الحبيبات شديدة الانتظام والتساوي والتشابه في الغالب على قطعة آلية الصنع.   يحتوي الجلد الطبيعي على خدوش وثنيات وتجعدات، وهذا أمرٌ جيد. لاحظ أنه كلما زادت مهارة المصنعين أصبحت تصاميمهم تحاكي الجلد الطبيعي بشكل أفضل. هذا ما يجعل الشراء من على الإنترنت حيث لا تملك إلا صورة أمرًا شديد الصعوبة. سيتجعد الجلد الطبيعي عند ضغطه بقوة تمامًا كجلد الحيوانات الطبيعي بينما عادةً ما تنضغط المواد الصناعية تحت إصبعك محتفظةً بشكلها وصلابتها. اقصد متجرًا تعلم أنه يبيع الجلد الأصلي واختبر عدة حقائب وأحذية إذا لم تكن واثقًا من الرائحة التي تبحث عنها. اسأل ما إذا كان لديهم قطعٌ من الجلد الصناعي وشمها أيضًا. لن تخطئ فروق الرائحة عندما تعرف ما تبحث عنه.  تذكر أن الجلد هو جلد حيوان معالج أما الجلد المزيف فهو مصنوعٌ من البلاستيك. يبدو الأمر واضحًا، لكن رائحة الجلد الطبيعي ستبدو كرائحة جلد الحيوانات ورائحة المزيف ستبدو كالبلاستيك. رغم أن هذا غير مفضل في كثيرٍ من الأحيا، إلا أن هذه الطريقة تنجح إذا كان لديك منطقة صغيرة تصعب رؤيتها مثل الجانب التحتي من أريكة. سلط اللهب على المنطقة ل5-10 ثوان لاختبارها:   سيحترق الجلد الطبيعي قليلًا وتفوح رائحته كالشعر المحترق. سيشتعل اللهب في الجلد الصناعي وتفوح رائحةٌ البلاستيك المحترق. يبدو الجلد الصناعي كما لو كان مقطوعًا بماكينة بينما يصنع الجلد الطبيعي بالعديد من الخصلات التي تتشعث قرب الحواف. لا توجد مثل هذه الخصلات في الجلد المزيف المصنوع من البلاستيك مما يعني قطع الحواف بنظافة. يتسم الجلد الطبيعي بمرونة فريدة عند ثنيه حيث يتغير لونه ويتجعد بصورة طبيعية وهذا مشابه ل"اختبار التجعد". الجلد الصناعي أكثر انتظامًا وصلابةً وسيكون ثنيه صعبًا بالمقارنة بالطبيعي. لكن الجلد الطبيعي سيمتص...

How would you rephrase that briefly using French?

Méfiez-vous des produits où ce n’est pas indiqué. Vérifiez le grain. Appuyez sur la matière à la recherche de rides. Sentez la matière. Faites un test avec du feu. Remarquez les bords. Pliez le cuir à la recherche d’un changement de couleur. Versez une goutte d’eau dessus. Sachez que le vrai cuir est rarement bon marché. Ignorez la couleur.


ستكون نوبات مراقبة الحي ناجحة جدًا في الحد من تجارة المخدرات في حيك.  يمكنك أن تساعد في إضعاف النشاط الإجرامي عن طريق خلق بيئة تخلو من فرص ترويج المخدرات وما شابه، لكن من المهم العمل مع الشرطة ليتم تدريب الأعضاء وتعليمهم كما ينبغي.   ضعوا اللافتات وأعلنوا عن نوبات المراقبة. عادة ما يترتب على معرفة التجار أن المنطقة تحت الرقابة إلى دفعهم لترك الحي والتوجه إلى منطقة أقل مراقبة. لا تحاول القبض على أحد تجار المخدرات بنفسك أبدًا فهذا يسبب إصابات خطرة للبعض وقد يصل الأمر إلى حد القتل. سيكون عمل المجتمع كله كوحدة واحدة أكثر فعالية بكثير مقارنة بتصرفك الفردي بنفسك. لقد كان لهذه النوادي تأثيرٌ قويٌ على التخلص من مروجي المخدرات عبر التاريخ.  اجتمع مع الجيران ونظموا حملا "مراقبة وتشمية" دورية في الحي، وبها يقوم عددٌ من أعضاء النادي بأشياء مثل كنس الشوارع وجمع القمامة وغيرها من الأنشطة القريبة من أماكن بيع المخدرات. قد يؤدي التواجد المستمر للناس إلى إخمادة أنشطة تجار المخدرات الذين يمارسون نشاطهم في الأماكن العامة. احضر اللقاءات الجماعية. تقيم العديد من المجتمعات لقاءات للتدريب على احتياطات السلامة ولقاءات شرطية وغيرها من الأنشطة والمناسبات والتي تمكنك من تعلم المزيد عن كيفية الحفاظ على أمن حيك في المواقف المشابهة. قد يكون من الآمن تجنب نوبات الحراسة أو اجتماعات نادي الحي في حيكم إذا كانت تلك المنطقة عالية الخطورة، لذا ابحثوا عن موقع عام، كمركز الحي أو دور العبادة أو حتى المحال التجارية الصغيرة. يمكن للاجتماع على بعد بضعة مربعات سكنية أن يوفر مزيدًا من الحماية للأعضاء.  تجنبوا إقامة الاجتماعات في منزل أي شخص لأن هذا قد يعطي المروجين هدفًا للانتقام. تعتبر المناطق الفضاء ملجئًا أوليًا لمروجي المخدرات. تواصل مع الجهات المحلية المسؤولة لتعرف مدى إمكانية تحويلها إلى مواقف سيارات أو ملاعب، حتى أنه يمكن للسكان التعاون لتجميل المنطقة.  يساعد الحد من البقع المحتملة للتجارة في إبعاد المروجين عن حيك. إذا كنت تعتقد بأن مكان تجارة المخدرات مؤجرٌ فقد يساعد الاتصال بصاحبه المسؤول في اتخاذه لأي إجراء. يستطيع مكتب الضرائب المحلي إمدادك بمعلومات عن مدير العقار أو مالكه أو صاحب الأرض إذا لم تعرف المسؤول عنه. هناك أشياء تزيد فرص نجاة مروجي المخدرات، مثل: مصابيح الإنارة المكسورة في الشوارع والسيارات المهجورة والأسيجة البالية. ينظر الكثيرون...

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez en place un système de surveillance du quartier. Formez une « unité de blocage ». Retrouvez-vous en toute sécurité pour discuter de vos problèmes. Demandez à ce qu'on améliore votre environnement. Contactez le propriétaire du site. Contactez les autorités de votre commune au sujet des problèmes environnementaux. Identifiez des programmes sécurisés pour favoriser l'élimination des trafiquants de drogue.


ستكون هذه القيمة على الأغلب معروفة من معطيات المسألة. إذا كنت تتعامل مع مربع حقيقي ملموس، قِس طول الضلع باستخدام مسطرة أو مازورة. يمكن أن تقيس أي جانب من جوانب المربع نظرًا لأن أضلاع المربع كلها بنفس الطول. لا يمكنك استخدام هذه الطريقة إذا لم يكن بمقدورك أن تعرف طول أحد الأضلاع. مثال: نحتاج لإيجاد طول قطر مربع قيمة كل من أضلاعه يساوي 5 سم. تمثل ق في هذه المعادلة طول القطر، وس طول ضلع من المربع. هذه المعادلة مشتقة من نظرية فيثاغورس أ^2 + ب^2 = ج^2. يقسم القطر المربع إلى مثلثين متطابقين قائمي الزاوية، وبالتالي يمكنك استخدام أطوال أضلاع المربع لإيجاد طول القطر (الذي سيكون هو وتر المثلث قائم الزاوية). تأكد أن المتغير الذي تستبدله بالقيمة العددية هو س. مثال: إذا كان طول ضلع المربع هو 5 سم، فاكتب المعادلة على الصورة: ق = 5 × 2{\displaystyle {\sqrt {2}}} نتيجة هذا الضرب هي قيمة القطر. يفضل حساب هذه المسألة باستخدام آلة حاسبة حتى تصل إلى نتيجة دقيقة. إذا لم تجد آلة حاسبة، قرب 2{\displaystyle {\sqrt {2}}} إلى 1.414. مثال: عند حساب قطر مربع ضلعه يساوي 5 سم، ستكون المعادلة كما يلي:ق = 5 × 2{\displaystyle {\sqrt {2}}}ق = 7.07إذًا: طول قطر المربع هو 7.07 سم.

How would you rephrase that briefly using French?

Trouvez la longueur du côté. Préparez la formule. Appliquez la formule à votre carré. Multipliez le côté par 2{\displaystyle {\sqrt {2}}}.


ستلاحظ أن تنفّس الكلب أصبح سطحيًا وتفصل بين أنفاسه فترات طويلة قبل وفاته بأيام أو بساعات. قد ينخفض معدّل التنفّس الطبيعي في حالة الاسترخاء من 22نفس/دقيقة إلى 10أنفاس/دقيقة فقط.  سيزفر الكلب الهواء بعمق قبل وفاته مباشرة، ويمكنك أن تشعر برئتيّ الكلب وهي تفرغ من الهواء مع الزفير كإحساسك بالبالون عند إفراغه من الهواء. سينخفض معدّل ضربات الكلب الطبيعي من 100-130 دقه لكل دقيقة إلى 60-80 دقة لكل دقيقة ويضعف نبضه للغاية. في ساعات الكلب الأخيرة، ستلاحظ أن كلبك يتنفّس بشكل سطحي وأنه لا يتحرّك. سيستلقي الكلب في مكان مظلم ومختفٍ من المنزل عادة. سيُظهر الكلب عند احتضاره فقدًا واضحًا في الشهية. ستلاحظ أن الكلب لا يُظهر اهتمامًا بتناول الطعام أو شرب الماء على الإطلاق. مع اقتراب ساعة الموت، ستبدأ أعضاء الكلب كالكبد والكلى بالتلف تدريجيًا مما يجعله يفقد وظائفه الهضمية.  قد تلاحظ أيضًا جفاف الفم بسبب الجفاف الذي يتعرّض له الكلب. يمكنك أيضًا ملاحظة قيء الكلب، وستلاحظ في الغالب أن القيء لا يحتوي على أي طعام وأنه يحتوي على حمض رغوي أو مائل إلى الاصفرار بسبب العصارة الصفراوية. يحدث ذلك أيضًا نتيجة لفقد الشهية. يمكن ملاحظة تقلّص العضلات غير إراديًا مع ضعف الكلب بسبب فقد الجلوكوز. سيُظهر الكلب أيضًا فقدًا في الشعور بالألم، ويمكنك أيضًا ملاحظة فقد ردود الفعل الأخرى.  ستلاحظ عدم اتّساق في الحركة ومعاناة للمشي عند محاولته المشي - وقد لا يتمكّن الكلب من المشي على الإطلاق. ستلاحظ فقد الكلب للوعي قبل موته مباشرة. ستلاحظ أن مظهر الكلاب التي تعرّضت لمرض مزمن في مرحلة الاحتضار يكون منهكًا. سيفقد الكلب الكتلة اللحمية، وستضمر العضلات أو تصبح صغيرة للغاية. أحد الدلالات الأخرى هي عدم قدرة الكلب على التحكّم في مثانته أو العضلة العاصرة. سيتبوّل الكلب ويتغوّط دون تحكّم منه قبل موته، وسيكون ذلك ملحوظًا حتى في الكلاب حسنة التدريب.  لن يتمكّن الكلب من التحكّم في التبوّل وسيكون حجم البول قليلًا. سيصاب الكلب بالإسهال قبل موته، وتكون رائحة البراز كريهة أحيانًا أو يظهر فيها الدم. بعد الموت، سيتبوّل الكلب ويتبرّز للمرّة الأخيرة بسبب فقد التحكّم الكامل في العضلات. ستجف البشرة وتعود إلى حالتها الأصلية عند قرصها - وسبب ذلك هو الجفاف. سيصبح لون الأغشية المخاطية كاللثة والشفاه باهتًا، ولن تعود هذه الأغشية إلى لونها الأصلي عند الضغط عليها حتى بعد فترة طويلة...

How would you rephrase that briefly using French?

Surveillez les symptômes respiratoires. Reconnaissez les signes digestifs. Regardez comment fonctionnent ses muscles. Portez attention à sa façon de faire ses besoins. Observez l'état de sa peau.


ستلاحظ احتقان في منطقة الفرج عندما تزداد رغبتها، كما ستلاحظ أيضًا تضخم وبروز منطقتها التناسلية وستتحرك مقدمة فرجها للأمام ليسهل على الذكر اختراقها. تدل هذه العلامات على زيادة رغبتها للتزاوج. اقلب كلبتك على بطنها لتفحص منطقتها التناسلية من الخلف وستلاحظ احتقان في الفرج من الخلف. قد تكون تلك الإفرازات شديدة الحمرة أو وردية فاتحة أو بيضاء. ستكون كلبتك خصبة بعد 12 يوم من ذلك النزيف، وحينها تصبح الإفرازات أفتح وأخف.  قد يكون للدم أو الإفرازات رائحة قوية وذلك لجلب انتباه الذكر. تنزف بعض الكلاب بشدة أثناء موعد تزاوجها بينما البعض الآخر ينزف قليلًا. تتبول الكلبة كثيرًا وبكميات قليلة عندما يحين موعد التزاوج، فالبول يحتوي على فيرمونات وهرمونات تجذب الذكور وتعلمهم أن هذه الأنثى مهتمة بالتزاوج. لاحظ خروج الكلبة للخارج من أجل التبول، فهذا يحدث كثيرًا في موعد التزاوج. يعتبر هذا دليلًا على أنها تمر بدورة التخصيب. يجب ألا تتزاوج الكلبة حتى يمر عليها من اثنتين إلى ثلاث دورات تخصيب (دورة الشبق أو الرغبة الجنسية لدى أنثي الثدييات)؛ أي عندما يكون سنها من عام إلى عامين. اسأل طبيبك البيطري إن لم تكن متأكدًا من قدرة كلبتك على التزاوج وسيخبرك الطبيب إذا كانت جاهزة أم لا.

How would you rephrase that briefly using French?

Examinez sa zone génitale. Observez la présence de sang. Remarquez si elle urine plus souvent. Assurez-vous qu'elle a l'âge nécessaire.


ستلاحظ البزاقات تلك الأفخاخ من على بعد بضعة أقدام فقط (حوالي متر)، لذا تلك هي أفضل طريقة بالنسبة للحدائق الصغيرة أو المزروعات المهمة بالمنطقة.   وانصب تلك الأشراك كالتالي:   ادفن كوبًا طويلًا ذا جوانب حادة الانحدار بداخل التربة. اترك الحافة على ارتفاع حوالي 1.25 سم فوق سطح التربة لتجنب قتل الخنافس التي تصطاد البزاقات.   املأ نصف الكوب بالبيرة أو الحليب. استبدلها كل بضعة أيام. إذا استطاعت البزاقات التسلق للخارج، فاستبدل المحتوى بمزيج لاصق من العسل والخميرة وقليل من الماء عن طريق غليهم معًا. دقيق الذرة رخيص الثمن، لكنه قد لا يجذب الكثير من البزاقات. ضع ملعقة كبيرة أو ملعقتين من دقيق الذرة في برطمان وضعه على جنبه. أبقي دقيق الذرة جافًا وسوف يقتل البزاقات عبر التمدد بداخلهم. ستجتمع البزاقات تحت الظل وفي المناطق الرطبة مثل أسفل الألواح الخشبية أو المزهريات أو الصناديق الكرتونية. ضع تلك الأشياء ثم افحصها في فترة النهار واجمع الحلزونات المختبئة تحتها وارمها بعيدًا عن منزلك. ولنتائج أفضل، اجذب البزاقات بوضع أي من أطعمة البزاقات التالية:   أوراق الملفوف قشور فواكه حمضية مبللة بالماء طعام الحيوانات الأليفة الجافة سيفسد الماء دقيق الذرة والأفخاخ السائلة. ضع فوقها غطاءً لحمايتها من المطر. إذا كانت لديك حيوانات أليفة قد تأكل الطُعم، فاستخدم غطاءً قويًا مثل قلب المزهريات رأسًا على عقب مع إبقاء مدخل بسيط للبزاقات. في حين أنها طريقة مقززة بعض الشيء، لكن اصطياد البزاقات بشكل فردي قد يكون ضروريًا للتعامل مع الغزو الكبير. استخدم مصباح إضاءة وقفازات واقتلهم بغرز عصاة بهم أو بإلقائهم في دلو ماء بالصابون.  سيكون من الأفضل استخدام كشاف إذا كان لديك واحدًا لإبقاء يديك فارغتين من أجل اصطيادهم بسهولة أكبر.   تحقق من الجزء السفلي للأوراق. اتبع أي مسار لزوجة تلاحظها.

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez des pièges à base de bière ou de lait pour les plantes importantes. Tuez les limaces avec un piège à maïzena. Appâtez les limaces avec des pièges inoffensifs. Protégez vos pièges de la pluie et des animaux. Chassez les limaces pendant la nuit.


ستلاحظ بدءسقوط قشور من جلد الثعبان حين يبدأ عملية تغييره. أَضف حوض ماء دافئ إلى قفص الثعبان خلال هذه الفترة. يمكنك مساعدة ثعبانك على طرح جلده بوضع حوض ماء دافئ داخل بيته. سيتمكن من الانغماس في الماء ما يسهل سقوط جلده.   اختر حوضًا كبيرًا بما يكفي لاستيعاب جسم الثعبان بالكامل. أضف من الماء ما يكفي لتبليل جسم الثعبان كله لكن لا تكثر لدرجة أن يغمر الماء الثعبان حين يدخل الحوض. يمكن أن تحك الثعابين جلدها أيضًا بالزحف على المواد الخشنة. يمكن أن تفيد المواد الخشنة –كالحجارة وأغصان الأشجار- في تغيير جلد الثعابين، كما يمكنك استخدام قطع من لحاء الأشجار ومخاريط الصنوبر وغيرها من المواد الخشنة التي تجدها خارج بيتك.  إذا وجدت الثعبان يحك أنفه بالأشياء الموجودة داخل قفصه فهو يحاول نزع جلده في عملية تغيير الجلد. ستكون إضافة المواد الخشنة إلى قفص الثعبان مهمة على نحو خاص إذا لاحظته يفعل هذا. قد تحتاج لمساعدة الثعبان إذا كان يجد صعوبة في تغيير جلده. بلل عدة طبقات من المناديل ثم أخرج ثعبانك من مكانه وضعه بين المناديل. اتركه يزحف بينها سيساعد خليط الاحتكاك والرطوبة في نزع الجلد الزائد. ستلاحظ الجلد الزائد في أنحاء القفص حين يتم الثعبان تغيير جلده. قد يظهر الجلد في أكوام صغيرة مجعدة، كما قد يكون بشكل قطع أنبوبية جافة في أنحاء القفص. أزل الجلد الزائد من القفص بعد أن ينتهي الثعبان.  تقضي الثعابين حاجتها غالبًا بعد تغيير الجلد لذا استخدم القفازات عند تنظيف القفص لأنك قد تمسك فضلاته. تشرب الثعابين كميات كبيرة من الماء بعد تغيير جلدها لذا راقب طبق الماء الخاص بالثعبان. احرص أن تعيد تعبأته باستمرار بعد أن ينهي تغيير جلده. ليس من الغريب أن تعيد تعبئة طبق الماء في الأيام التالية لتغيير الجلد أكثر من المعتاد.

How would you rephrase that briefly using French?

Posez une bassine d'eau chaude dans le terrarium. Installez des matériaux rugueux dans le terrarium. Mettez-le sous plusieurs couches de papier essuietout. Nettoyez le terrarium après la mue. Donnez-lui plus d'eau.


ستلاحظ بعد إفلات زر الفأرة ظهور مستطيل منقّط على جزء من الصورة. سيؤدي ذلك إلى حذف كل أجزاء الصورة خارج التحديد المستطيل.  يمكنك  إعادة تحجيم المنطقة المقصوصة بنفس طريقة إعادة تحجيم أي صورة أخرى. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Cmd+Z للتراجع عن التغييرات إن لم تكن راضيًا عنها. إن كنت ترغب بحفظ المنطقة المقصوصة على شكل ملف جديد (والاحتفاظ بالصورة الكاملة التي قصصت المنطقة منها)، افتح القائمة "ملف" ← "حفظ باسم" واختر اسم ملف جديد. لإرجاع الصورة إلى نسخة سابقة بعد الحفظ، افتح القائمة "ملف" ← "عودة إلى" ← "تصفّح كل النسخ..."، ثم اختر نسخة قديمة من الصورة.

How would you rephrase that briefly using French?

Cliquez sur l'icône Éditer (un carré avec un crayon). Cliquez sur l'icône en forme de rectangle en pointillé se trouvant dans la barre d'outils d'édition. Cliquez et déplacez la partie de l'image que vous souhaitez garder. Cliquez sur le bouton Crop. Cliquez sur ⌘ Cmd+S pour enregistrer votre fichier.


ستلاحظ بعد فتح موقع تويتر الإلكتروني ظهور حقول في الجهة اليمنى من الصفحة تمكّنك من إدخال اسم المستخدم (أو عنوان البريد الإلكتروني) وكلمة المرور، لذا أدخل اسم المستخدم (أو عنوان البريد الإلكتروني الذي استخدمته لإنشاء الحساب) وكلمة المرور لفتح حسابك.  انقر على رابط "هل نسيت كلمة المرور؟" في حالة نسيان كلمة المرور. سيُطلب منك إدخال عنوان البريد الإلكتروني أو اسم المستخدم أو رقم الهاتف لبدء عملية إعادة ضبط كلمة المرور. اقرأ هذا الدليل الإرشادي للحصول على تفاصيل حول إنشاء حساب تويتر إن لم تكن تمتلك حسابًا بالفعل. فعّل صندوق "تذكرني" حال رغبتك بالبقاء قيد تسجيل الدخول على جهاز الكمبيوتر المستخدم حيث لن تحتاج بعد ذلك إلى تسجيل الدخول مجددًا عند فتح موقع تويتر. لا تفعّل صندوق "تذكرني" إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر عام. انقر على زر "تسجيل الدخول" بعد إدخال بيانات تسجيل الدخول ليتم نقلك إلى صفحة تويتر الرئيسية التي تعرض أحدث تغريدات الأشخاص الذين تتابعهم إن كانت بيانات تسجيل الدخول صحيحة.

How would you rephrase that briefly using French?

Entrez vos identifiants. Cliquez sur le bouton Connexion.


ستلاحظ تغيّر أماكن بعض العناصر عند استخدام هذه الطريقة، وسبب ذلك أن مصمّم الموقع الإلكتروني قد فرض طباعة صفحة الويب بشكل معيّن. ستقوم بإنشاء ملف بي دي إف من صفحة الويب التي تزورها حاليًا، علمًا بوجود طرق أخرى لإنشاء ملف بي دي إف من صفحة ويب كاملة ولتضمين كل العناصر في ملف بي دي إف. تتطلب هذه العملية استخدام نظام ماكنتوش مافريكس (10.9) أو إصدار أحدث، ويمكن عند استخدام إصدار أقدم فتح القائمة ملف ← "حفظ باسم" ← اختيار "بي دي إف" كنوع الملف. يمكن أن تستغرق عملية إنشاء الملف ثوانٍ إن كان حجم الصفحة كبيرًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez la page que vous voulez convertir en PDF. Cliquez sur le menu du fichier et sélectionnez Exporter au format PDF. Donnez un nom au fichier et déterminez l'emplacement d'enregistrement.


ستلاحظ عند شروق الشمس من الشرق إلى أن تستقر في الغرب أن الظل يتحرك دائمًا في نفس الاتجاه، لذا يمكنك مراقبة حركة الظل لتحديد الاتجاهات. سوف تحتاج ما يلي لاتباع هذه الطريقة:  عصا مستقيمة طولها يتراوح ما بين 60 إلى 150 سم. عصا مستقيمة طولها حوالي 30 سم. صخرتين أو أي شيء آخر ثقيل بما يكفي كي لا تطيح به الرياح بعيدًا. ضع واحدة من الصخور على الأرض عند أعلى نقطة من ظل العصا. خذ الصخرة الثانية وضع علامة على موقع قمة ظل العصا.  انتظر لفترة أطول إن استطعت وضع المزيد من الصخور لتحديد مواقع الظل المتغيرة. افعل ذلك إما عن طريق رسم خط مستقيم على الأرض بين العلامتين أو استخدام عصا أخرى لربط النقاط بإنشاء خط مستقيم. يتحرك الظل في الاتجاه المعاكس للشمس، لذلك فإن هذا الخط يشير إلى خط الشرق والغرب: النقطة الأولى تمثل الغرب والنقطة الثانية تمثل الشرق.  تبدأ الاتجاهات الأساسية بالشمال ثم تتحرك في اتجاه عقارب الساعة إذا لم تتذكر ترتيبها. يمكنك تعلّم هذه الجملة كي تتذكر ترتيب الاتجاهات الأساسية:Never Eat Soggy Waffles. حرف N يرمز للشمال وE للشرق وS للجنوب وW للغرب. يمكنك بدلًا من ذلك تخيل الساعة، حيث يكون الشمال عند اتجاه الساعة 12 والشرق عند الساعة 3 والجنوب عند الساعة 6 والغرب عند الساعة 9.  لاحِظ أن هذه الطريقة تقريبية فقط، ويمكن أن تخطئ في حوالي 23 درجة أو نحو ذلك.

How would you rephrase that briefly using French?

Rassemblez vos outils. Plantez votre bâton à la verticale dans le sol. Attendez 15 à 20 minutes. Reliez les pierres.


ستلاحظ وجود تربة طينية إذا ما خرجت المياه عن المرج أو ستجد منحدرًا حادًا، لهذا عليك أن تسقي الأرض بنصف كمية المياه المعتادة ثم الانتظار لمدة ساعة حتى تتشرب التربة المياه ثم اسقيها بالنصف الآخر. أتبع هذه الطريقة في جميع المناطق التي تعاني فيها من مشكلة جريان المياه.  تحتاج التربة الطينية الثقيلة أن يتم ريها على نحو أعمق وعلى مرات أقل من ريّ المرج العادي. يمكن لتهوية التربة أن يقلل من حالة تكدس وتراكم التربة. يشير ميل المرج إلى الجفاف أو إذا ما تغير لونه بعض الشيء إلى الرمادي أو البنفسجي أو الأزرق أو في حالة ثبات آثار الأقدام؛ كل هذه أدلة على جفاف التربة ومثابة نداء لزيادة كمية المياه التي تسقي بها الأرض في كل فصل. يمكن أن يكون المرج جافًا بسبب التربة الرملية حيث إنها تصرف المياه أسرع من أن يتشربها المرج. حينها يتوجب عليك أن تسقي المناطق الرملية على نحو متكرر حتى تعوض هذا النقص على أن تقلل كمية المياه في كل مرة تسقي فيها التربة. أفضل طريقة لمكافحة الحشائش الضارة هي أن تحافظ على عشب قوي وكثيف وذي صحة جيدة وقادر على مكافحة المشكلات بنفسه. يمكن التخلص من ظهور الأعشاب ببضعة تغييرات بسيطة في طريقة اهتمامك بالعشب مثل أن تقلم العشب على طول أعلى أو تغيّر في جدول ري التربة، وإذا ما استمرت الأعشاب الضارة في تعكير صفو المرج خاصتك فيمكنك أن تقتلعهم بنفسك. استشر المزارعين المحليين أو الخبراء الزراعيين المحليين في منطقتك، واترك مبيدات الأعشاب الكيمائية كحل أخير حتى لا تجازف بتلويث وإلحاق الضرر بالنباتات المحيطة.  احرص دائمًا على إتباع التعليمات المذكورة على العبوة إذا قررت استخدام المبيدات الكيمائية. اتبع نصيحة المزارعين المحليين بخصوص كيفية التخلص من أعشاب معينة للحصول على أفضل النتائج. اختر مبيدًا كيميائيًا مخصص للتخلص من الأعشاب الضارة المتواجدة إذا كنت تريد التخلص من عشب محدد في المرج الخاص بك، اعلم أن المبيدات المتخصصة تقتل الأعشاب المعنية بينما المبيدات العامة ستبيد المرج الخاص بك بأكمله، في كل الأحوال عليك أن تستعمل المبيدات بمنتهى الحرص والدقة. إذا استخدمت الرشاش الخاص بالمرج لنشر المبيد فقد تعلق بقايا المبيد في الرشاش حتى يمكنه الانتشار لمناطق أخرى في الحديقة. يفضل أن تغيّر من طريقة اهتمامك بالمرج إذا وجدت الخنافس واليرقات تتغذى على العشب. استعن بخبير زراعي محلي في منطقتك لتتعرف على طرق محاربة الآفات المتعارف عليها...

How would you rephrase that briefly using French?

Gérez la fuite de l'eau. Réagissez à une pelouse qui se dessèche. Faites la guerre aux mauvaises herbes. Combattez les insectes et autres nuisibles. Empêchez l'accumulation de chaume. Adaptez l'équilibre acidobasique de la terre ainsi que les nutriments. Prenez soin d'une pelouse malade. Réduisez l'usage d'une pelouse mal en point ou en hiver.


ستلاحظ وجود مرشح البحث الآمن في الجزء العلوي من الصفحة. يكون الوضع الافتراضي للخيار هو الوضع المعتدل. انقر على زرّ الاختيار العلوي لتفعيل الوضع الصارم للترشيح.   على عكس محرّك بحث Google، ضبط الوضع الصارم في محرّك بحث Bing سيحجب جميع النتائج. على سبيل المثال، إذا ما حاولت البحث عن كلمة "sex"، لن يُظهر لك Bing أيّ نتيجة على الإطلاق. يشير ذلك إلى أن محرّك بحث Bing لا يقوم بتصفية محتوى البحث، ولكنه يحجب نتائج البحث بالكامل. قد يكون هذا الأمر شيئاً جيداً أو سيئاً حسب رؤيتك الشخصية. في كلتا الحالتين، هناك اختلاف واضح بين عملية بحث Bing وعملية بحث Google.   ملاحظة: لا يقدّم محرّك Bing خيارًا لتأمين ترشيح الوضع الصارم بكلمة مرور. عند انتهائك من تعديل إعدادات البحث الآمن، تأكد من النقر على زر الحفظ الأزرق الموجود أسفل الشاشة لتفادى عدم حفظ إعداداتك.

How would you rephrase that briefly using French?

Allez sur Bing.com SafeSearch. Enregistrez vos préférences.


ستلاحظ وجود مرشّح البحث الآمن أعلى الصفحة. قم بتحديد خيار تصفية النتائج الإباحية "Filter explicit results" للانتقال إلى البحث الآمن.  سيتسبّب ضبط هذا الخيار بشكل صحيح في حجب الصور الإباحية من نتائج بحثك، حتى في عمليات البحث باستخدام الكلمات الجنسية الصريحة. فمثلًا عند البحث عن كلمة "sex"، ستظهر الصور المستوحاة من الكلمة فقط، ولن تحتوي النتائج على أشياء أكثر من تلك التي تشاهدها على شاشة التلفاز. يعدّ مرشح البحث الآمن خيارًا جيدًا، إلّا أنه يمكن لأيّ مراهق لا يتعدّى سنّه 12 عامًا تجاوز هذا الحجب بكل سهولة. للحصول على مستوى أقوى من الحماية، يمكنك غلق إعدادات البحث الآمن بحيث يتطلّب تغييرها استعمال بيانات تسجيل الدخول. انقر على خيار غلق البحث الآمن من صفحة الإعدادات كما هو مبين بالأسفل:  يتوجّب عليك تسجيل دخولك باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور، وسيظلّ البحث الآمن مفعّلًا حتى تقوم بإغلاقه بنفسك. علاوة على ذلك، يمكنك معرفة ما إذا كان البحث الآمن مفعّلًا أم لا: ستظهر كرات ملونة كبيرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة عندما يكون غلق البحث الآمن فاعلًا. عند انتهائك من تعديل إعدادات البحث الآمن، تأكّد من النقر على زر الحفظ أزرق اللون الموجود أسفل الشاشة لتفادى عدم حفظ إعداداتك.

How would you rephrase that briefly using French?

Allez sur Google.com Search Settings. Verrouillez SafeSearch. Enregistrez vos préférences.


ستلصقين الزهور لهذا الطوق بالغراء. يساعد هذا في إخفاء اللون الأصلي للطوق ويوفر شيئًا يلتصق به الغراء. يمكنك استخدام شريط بأي لون تريدينه لكن الأخضر يندمج مع الزهور بشكل أفضل، وحاولي تنسيق اللون مع الزهور المستخدمة إذا لم ترغبي في شريط أخضر. هناك طريقتان يمكنك اتباعهما لتثبيت الشريط:   اختاري شريطًا بنفس عرض طوق الشعر وقصيه بحيث يكون أطول من الطوق بمقدار 5,08 سم. اضبطي الشريط فوق الطوق وثبتيه بالغراء الساخن، سيتدلى 2,54 سم من الشريط عن كل طرف، غطي طرفي الشريط بالغراء واطويهما تحت طوق الشعر. ضعي قطرة من الغراء الساخن على أحد طرفي الطوق. اضغطي طرف شريط طويل على الغراء ولفي الشريط حول الطوق كحلوى السكر، ابدئي من أحد الطرفين وتحركي تجاه الآخر، حاولي أن يتراكب طرفا الشريط قليلًا فبهذه الطريقة ستغطين الطوق بالكامل ولن تظهر أي بقع. استخدمي قاطع سلك لقص الزهور إن لم تنزع وحاولي القص بأقرب درجة ممكنة من أسفل الزهرة. قد تجدين كتلة صغيرة على الجزء السفلي من الزهرة حين تنزعين البراعم عن السوق ما قد يمنع استواء الزهور على الطوق، قصي هذه الكتل إذا أردت أن تستوي الزهور.  لكن لا تقصي أكثر من اللازم فهذه الكتلة الصغيرة تساعد في الحفاظ على تماسك الزهرة وقد تنفرط إذا قصصت أكثر من اللازم. أديري الغراء حول القاعدة أولًا حيث تتصل الساق بالزهرة ثم ضعي قطرة كبيرة من الغراء الساخن على أسفل الساق.   ضعي الغراء مباشرة على طوق الشعر واضغطي الزهرة أو الورقة على الغراء برفق. يخلف الغراء الساخن أحيانًا خطوطًا طويلة تشبه الخيوط ما قد يجعل أجمل الأطواق تبدو فوضوية، لاحظي طوقك بحذر وانزعي أي خيوط تجدينها بلطف.

How would you rephrase that briefly using French?

Trouvez un serre-tête. Ajoutez du ruban. Choisissez des fleurs artificielles. Coupez les sections de tiges restantes. Encollez la première fleur. Posez la fleur sur le serre-tête. Collez une deuxième fleur. Comblez les espaces vides. Retirez les filaments de colle.


ستمتلك العديد من التجارب كل يوم وسيصعب فهم معانيها كلها على مدار حياتك. يمكنك على أي حال تخصيص وقت للتفكّر يوميًا حول معنى تجربة ما بعد حدوثها مباشرةً لتسهيل معالجة الحدث وردة فعلك تجاهها.  فكّر في ردة فعلك تجاه التجربة. كيف تشعر حول طريقة حدوث التجربة؟ هل يطابق ذلك ما توقّعته من هذه التجربة؟ لماذا أو لما لا؟  هل تعلّمت أي شيءٍ من التجربة؟ هل هناك أي فائدة يمكن استخلاصها من التجربة لمساعدتك على فهم نفسك أو فهم الآخرين أو فهم العالم من حولك بشكل أفضل؟  هل تؤثر التجربة التي خضتها على طريقة تفكيرك أو شعورك؟ لماذا وبأي طريقة؟  ما الذي يمكن تعلّمه حول نفسك من التجربة ومن الطريقة التي تصرّفت بها تجاهها؟ يجد بعض الأشخاص أنه من الصعب السؤال عن سبب صداقتهم ببعض الأشخاص أو عن معنى تلك الصداقات والعلاقات إلا أنه من المهم جدًا التفكّر في علاقاتك مع الآخرين من حين إلى آخر. في الحقيقة، تقترح بعض الدراسات أن التفكّر في العلاقات السابقة يمكن أن يكون مفيدًا عن طريق تحسين قدرتك على تخطّي خسارة العلاقات ومعرفة الأسباب التي أدّت إلى تضرّر العلاقات المنتهية.  تتبّع الطريقة التي يشعرك بها الأشخاص الموجودون في حياتك. يمكن أن يتضمن ذلك الأشخاص الموجودين في حياتك حاليًا أو الأشخاص الذين أبعدتهم عن حياتك لأي سبب من الأسباب. اكتب هذه الملاحظات في مفكّرة أو مذكّرات لمساعدتك على معالجة تلك الملاحظات والتعلّم منها عند إنشاء علاقات مستقبلية.  أثناء التفكّر في علاقاتك، قيّم ما إن كانت علاقتك بصديق أو شريك صحّية أم لا. على سبيل المثال، يمكنك أن تسأل نفسك ما إن كنت تثق بشريكك أم لا وما إن كنتما صادقيْن مع بعضكما وما إن كان أحدكما يفهم الآخر وما إن كانت هناك لغة وسلوك محترميْن تجاه بعضكما وما إن كان كل منكما مستعدًا للتنازل حول الأمور التي تسبب الخلافات. سواءً أكنت تقضي الوقت مع شريك أو صديق أو أحد أفراد العائلة، من المحتمل جدًا أن تكون قد تعرّضت لخلاف معه حول شيء ما في مرحلة من مراحل العلاقة. يمكن أن تحدث الخلافات لأن شخصين أو أكثر يسمحون لمشاعرهم بالتحكم في وتيرة المحادثة إلا أن التراجع قليلًا والتفكّر قبل التحدّث يمكن أن يساعدك على تفكيك الخلاف أو تجنّبه من الأساس. إن كنت تشعر باحتمالية وقوع خلاف، استقطع بعض الوقت لتطرح على نفسك الأسئلة التالية:  ما هي مشاعرك في هذه اللحظة وما الذي تحتاج إليه؟  إن كنت ستقوم بإيصال كيفية شعورك وما تحتاج...

How would you rephrase that briefly using French?

Analysez vos expériences. Évaluez votre relation avec les autres. Servez-vous de la réflexion pour éviter les disputes.


ستمحو إعادة ضبط المصنع أو المسح الأمني كل معلوماتك الشخصية وستعيد الهاتف للحالة التي كان عليها عندما أخرجْته لأول مرة من علبته. اختر المسح الأمني من قائمة إعدادات الأمان. علم على الصناديق الموجودة أمام كل البنود التي تريد إزالتها من هاتفك. تأكد من التعليم على كل الصناديق إذا أردت إزالة كل معلوماتك. ستحتاج لإدخال الرمز السري للقيام بالمسح الأمني. اكتب "blackberry" في الصندوق المخصوص واختر مسح. سيعيد هاتفك التهيئة أكثر من مرة خلال عملية المسح. ستكون كل بياناتك قد مُسحت عندما يعيد هاتفك التشغيل.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez le menu Options sur l'écran d'accueil. Sélectionnez Paramètres de Sécurité. Choisissez ce que vous voulez effacer. Entrez le code. Attendez que le téléphone suive le processus.


ستمنحكِ هذه القصة تدرجًا أكبر في أعلى شعرك. ليس عليكِ أن تغسلي شعركِ مجددًا إذا كنت قد غسلته في وقتٍ قريب. يمكنكِ تبليله ببساطةٍ باستخدام عبوة رشٍ وبعض الماء النقي. يمكنكِ اتباع طريقة ذيل الحصان المرفوع مع وقوفكِ منتصبةً إذا لم ترغبي باتخاذ وضعٍ مقلوبٍ لقص شعرك. اجذبي ذيل الحصان للأعلى فوق رأسكِ بإحدى يديكِ مع اتباعكِ لباقي هذه الخطوات. افعلي هذا مع استمراركِ في الانحناء على خصركِ وتوجيه رأسكِ لأسفل.  حاولي جعل ذيل الحصان في منتصف رأسكِ وأعلاها تمامًا للتأكد من تساوي الشعر قدر الإمكان. استخدمي مرآةً لتساعدكِ على تحديد موقع ذيل الحصان. ضعي هذه الربطة الأولى بالقرب من فروة رأسكِ حتى لا ينزلق شعركِ منها. ستكون هذه الربطة المطاطية الثانية تمامًا تحت المكان الذي ترغبينه للقصة. أمسكي أسفل شعركِ بقوةٍ بإحدى يديكِ وأمسكي المقص بالأخرى واستخدميه لقص شعرك.  لا تحاولي أن تقصي شعركِ خلال ذيل الحصان بأكمله مرةً واحدة. خذي قصاتٍ صغيرةٍ حتى تكملي قص ذيل حصانك. أبعدي الربطة المطاطية وهزي شعرك. مشطيه بالفرشاة ومرري أصابعكِ خلاله. اقلبي شعركِ مرةً أخرى وثبتيه مجددًا في أعلى منتصف رأسكِ في ذيل حصانٍ ثم أمسكيه بإحدى يديكِ وقصي الشعرات النافرة التي تخرج عن نهاية ذيل الحصان.   يجب ألا يكون هناكِ العديد من الشعرات النافرة. حركي ذيل الحصان حول رأسكِ إذا رأيت كثيرًا من الشعرات النافرة حتى تجدي أغلب الشعر متساوٍ عندما تقبضين عليه في يدك. يمكنكِ عمل قصاتٍ صغيرةٍ متجهةٍ لأعلى في ذيل الحصان للحصول على مظهرٍ طبيعيٍ أكثر. سينعم هذا أطراف شعركِ حتى تبدو قصة شعركِ أقل تفرقًا. كما أنها ستمنحكِ مظهرًا أشعث قليلًا ما يدمج أي شعيراتٍ غير مساويةٍ مع القصة.

How would you rephrase that briefly using French?

Commencez avec des cheveux humides et propres. Courbez-vous au niveau de la taille avec la tête tournée vers le bas. Brossez ou peignez vos cheveux. Fixez votre queue de cheval avec un élastique. Placez un autre élastique plus bas sur la queue de cheval. Coupez vos cheveux à partir du dessus du second élastique. Relâchez vos cheveux de la queue de cheval. Apportez quelques touches finales.


ستموت سمكتك مبكرًا إذا لم تلتزم بالعناية الروتينية. عليك أن تدرك أن السمكة لا تستطيع أن تخبرك أنها تشعر بالجوع أو أن الماء متسخ. يجب أن تعتني بها بشكل منتظم حتى تستمتع بحياة طويلة. يمكنك أن تفعل ذلك بتصميم جدول يساعدك على الالتزام بالروتين. أطعم سمكتك بانتظام. من الضروري أن تختار نوعية جيدة من الطعام الذي يناسب السمكة. ستجد طعامًا مخصصًا لسمكة البيتا في معظم المتاجر ومع ذلك، عليك أن تتأكد من المكونات الغذائية للطعام. تجنب المنتجات التي يكون مسحوق السمك هو المكوّن الرئيسي بها.  لا تحب معظم أسماك البيتا طعام الأسماك القشري. ستجد حبوب غذائية مصنوعة خصيصًا لأسماك البيتا في معظم متاجر أسماك الزينة تعد الأطعمة المصنوعة بالتجميد المجفف أو الأطعمة المجمدة كالدود الذي تأكله أسماك الزينة (blood worms) والأرتيميا مكملات رائعة لحبوب سمك البيتا. اختر الطعام الحي إذا استطعت. تؤكد الأبحاث أن الأطعمة المصنعة كالطعام الجاف الذي تشتريه من المتجر له تأثيرات سلبية على صحة السمكة إذا زادت نسبته عن 25% من غذائها.لا تحظى الكثير من أسماك البيتا بميزة الأكل الحي في جميع الأوقات. يحتوي الطعام الحي على منافع كثيرة جدًا لصحة سمكة البيتا إلا أنه قد يكون أكثر تكلفةً ومستهلكًا للوقت. اشتر مغذي آلي يعمل بمؤقِت للسمكة في حالة غيابك عن المنزل للإجازة حتى لا تموت جوعًا. عليك أن تغير الماء للسمكة كل فترة زمنية معينة، وتعتمد هذه الفترة على حجم الحوض واستخدام مرشحًا للمياه من عدمه ووجود نباتات طبيعية في الحوض من عدمه. يمكنك شراء عدة اختبار للمياه حتى تستطيع أن تضمن نظافة المياه التي تعيش فيها سمكتك وتزيد من فرصة عيشها لمدة أطول. قد تنمو بعض الطحالب على جدران الحوض من الداخل، مما يتطلب إزالتها، وذلك لكي تضمن نظافة وجودة المياه ولكي تتمكن من رؤية السمكة في الحوض بوضوح. سحتاج أيضًا إلى تنظيف أو تغيير الأحجار أو الرمال التي تستخدمها كأرضية للحوض من حينٍ إلى آخر، وذلك لأن تراكم الفضلات على الأرضية قد يؤدي إلى مرض السمكة أو موتها. يمكن لمرشح المياه أن يساعد في هذه العملية ولكنك ستضطر في هذه الحالة إلى لشفط الفضلات من الأرضية باستخدام سيفون يدوي.  اشتر سيفونًا يدويًا حتى تتمكن من شفط الماء من الحوض إلى برميل. اشتر عدة تنظيف تعمل بالمغناطيس أو فرشة لها ذراع طويل حتى لا تتبلل أثناء تنظيف الطحالب. لا تستخدم الصابون في تنظيف الحوض. غالبًا ما يكون التنظيف...

How would you rephrase that briefly using French?

Organisez vos habitudes de soin. Nourrissez correctement votre poisson. Nettoyez l'eau. Nettoyez l'aquarium. Jouez avec votre poisson.


ستناقش الوضع مع طبيبك وهو من سيقدم لك خيارات مختلفة للبدء بها. وبما أن الأديرال دواء إدماني (تحدث حالة من الاعتماد الفسيولوجي عليه) وقد تعتمد عليه بعض نشاطاتك، لذا من الأفضل البدء بأقل جرعة ممكنة لتقيس تأثير الدواء عليك.  كلما قلت الجرعة المأخوذة، كلما قلت مخاطر الأعراض الجانبية للدواء. الأديرال والريتالين من بين أكثر الأدوية التي يساء استعمالها، خاصة وسط الطلاب.  لذا تذكر أن هذا الدواء وصف لهدف، وإعطائه أو بيعه لشخص آخر أمر غير أخلاقي وقد يعرض حياته للخطر. دائما تناول الدواء كما هو موصوف لك من قبل الطبيب. إذا اعتقدت أن الجرعة ليست مؤثرة بما فيه الكفاية، فتحدث مع طبيبك أولًا قبل الزيادة من الجرعة.

How would you rephrase that briefly using French?

Commencez par la dose la plus faible possible. Gardez-le pour vous-même. Ne dépassez pas les doses.


ستنتج هذه الطريقة مكعبين من جل المقذوفات الذي يناسب اختباراتك لبنادق الصيد والمسدسات وسيحاكي هذا تأثير الرصاصة على الأنسجة اللينة. سر جل المقذوفات الجيد هو الجيلاتين المستخدم. يمكنك طلب الجيلاتين المخصص لهذا الغرض لكن الكلفة قد تكون تعجيزية للغاية، يعمل الجيلاتين من ماركة نوكس knox بطريقة مشابهة جدًا للجيلاتين الخاص ويمكن إيجاده في معظم متاجر البقالة. ستحتاج إلى 3,8 لتر من الماء لكل 368,5 جم جيلاتين لصنع الجل فهذا سيمنحك خليط 10% من الوزن ما يعطي أفضل جل للمقذوفات.  ستستخدم هذه الطريقة 34 لتر ماء و3317 جم جيلاتين. سيكون عليك تبريد الجل لحوالي 2,2 سْ لهذه الوصفة. احرص أن تستوعب ثلاجتك الوعاء أو يكون لديك مكانٌ باردٌ كالجراج ليتماسك الجيلاتين.  يجب أن يتماسك الجل 8 ساعات على الأقل في مكان بارد لذا احرص أن تستطيع توفير تلك المساحة في ثلاجتك لتلك الفترة.

How would you rephrase that briefly using French?

Comprenez bien la recette. Procurez-vous de la gélatine. Assurez-vous de disposer d'assez d'eau. Mesurez votre réfrigérateur.


ستنتقل إناث أبي الحناء إلى ملكية تعشيش مجاورة خلال الصيف بينما تظل الذكور -على عكسها- في نفس ملكيتها طيلة العام. تجلب ذكور أبي الحناء طعام الإناث –البذور أو الديدان أو التوت- لتقوية رابطتهما، أما الأنثى فستغرد بصخب وتصفق جناحيها لتعبر عن قبولها لهدية الذكر. تظل الأنثى في العش بعد وضع البيض لفترة تصل إلى أسبوعين وخلال هذه المدة يجلب الذكر الطعام لها ولصغارها.  إذا رأيت طيري أبي الحناء في العش مع صغارهما وطار أحدهما لجلب الغذاء فالمتبقي فالعش هي الأنثى. التمييز بين ذكور أبي الحناء وإناثه من خلال الريش صعبٌ للغاية  لكن هناك بعض الفروق البسيطة في صدر الطيور الكبيرة.   يستمر اتساع الهامش الرمادي القريب من الصدر الأحمر في العام الثاني من حياة ذكور أبي الحناء، وصدر الذكر أكبر منه في الإناث.   رغم عدم اتساع الهامش المحيط بصدر إناث أبي الحناء كثيرًا مع تقدمها في العمر إلا أن الصدر الأحمر نفسه يستمر بالنمو. إدراك عمر الطير مهمٌ عند استخدام سمات الصدر لتحديد جنس أبي الحناء الأوروبي.

How would you rephrase that briefly using French?

Suivez les schémas migratoires. Observez le comportement de reproduction. Observez le comportement dans le nid. Examinez son torse.


ستندمين أشد الندم إذا حاولتِ المشي في المطار بحذاء ذي كعب عالٍ، وسيزداد الأمر سوءًا إذا حاولتِ الجري لأنك في عجلة من أمرك.  اتركي حذاءك عالي الكعب في حقيبة أمتعتك. ستبدين بالتأكيد جميلة عند ارتدائك للحذاء ذي الكعب العالي ولكنك قد تضطرين إلى السير لمسافات طويلة خاصة إذا كانت طائرتك متأخرة على رحلة الاتصال، فيجب عليكِ في هذه الحالة إسراع خطواتك. يوجد اختيارًا أفضل يمكنكِ الاعتماد عليه عند الذهاب إلى المطار: حذاء أرضي مريح يُمكنك نزعه بسهولة ليساعدك هذا على تسهيل خطوة التفتيش. يمكنك أيضًا ارتداء حذاء ثقيل الوزن لتوفري بعض المساحة أثناء حزم الأغراض. تجنبي أيضًا الأحذية عالية الرقبة أو الصنادل كثيرة الأربطة أو السحابات أو الأبازيم حتى لا تستغرقي وقتًا طويلًا لخلعها ثم ارتدائها مرة أخرى عند التفتيش. تجنّبي الأحذية الضيقة لأن قدميك غالبًا ما ستنتفخ في الرحلات الطويلة. إذا كنتِ فتاة تحت ١٣ سنة فيمكنك ارتداء أي حذاء تفضلين طالما ليس به معدن، فمن هم دون ١٣ سنة لا يخلعون أحذيتهم عند التفتيش، كما يمكنك ارتداء أي حذاء تريدينه إذا كنتِ ستخضعين للفحص المسبق طالما لا يحتوي الحذاء على المعدن. قد تظنين أن الأحذية الأرضية مريحة ولكنها لن تدعم حركتك بالصورة المطلوبة كما أنها ملاذٌ للجراثيم.  فكّري في عدد الأشخاص الذين مروا من خلال كاشف المعادن من قبلك، هل ترغبين حقًا في المرور حافية القدمين؟ سيطلب منكِ غالبًا خلع حذائك ولكن إذا كنتِ تحت ١٣ سنة أو فوق ۷٥ سنة أو خضعتِ للتفتيش المسبق فلن يُطلب منكِ خلع حذائك. (تختلف هذه القواعد من مطارٍ لآخر على حسب البلد) ارتدي الجوارب لحماية قدميك وتدفئتهما إذا كان المكيّف باردًا في المطار أو إذا كانت الطائرة باردة من الداخل. تحمي الجوارب قدميْك أثناء سيرك في المطار حيث تضطرك بعض المطارات إلى الانتقال من صالة إلى أخرى في الجانب الآخر من المطار، بل قد تكون المسافة طويلة بدرجةٍ تستدعي التحرك بالمركبات المتاحة داخل المطار. إن التعرض لتجلط الدم من مخاطر السفر جوًا عندما وبالخصوص عند الجلوس في أماكن ضيقة. توجد بعض الملابس المخصصة لمساعدتك في منع هذا.  تأكدي من سلامة حملك. إذا كنتِ حاملًا فتفقدي الأمر مع طبيبك أولًا قبل السفر جوًا، لكن على أية حال يرشح بعض الأطباء ارتداء ملابس معينة أثناء السفر. ترتدي بعض النساء الحوامل الملابس الضاغطة المخصصة للساقين أو الجوارب الضاغطة عند السفر بالطائرة، تمنع هذه...

How would you rephrase that briefly using French?

Portez des souliers confortables. Portez des chaussettes. Portez des chaussettes à compression ou des jambières.


ستندهش من مدى الاتساخ الذي قد يصل إليه مغطسك بالنسبة لمكان تقصده لتنظف نفسك، لذا عليك التأكد من تعقيمه تمامًا بما أنك تأخذ حمامًا نصفيًا بهدف تحفيز شفاء الأنسجة المصابة.   استخدم منتجًا للتنظيف أساسه الكلور لتعقيم المغطس قبل تحضير حمام المقعدة. افرك المغطس جيدًا لتتأكد من إزالة كل الصابون ومنتجات الحمام الأخرى التي تراكمت على السطح. اشطف المغطس جيدًا لإزالة الصابون ومنتجات التنظيف. من الأمور المهمة للغاية أن يكون الماء الذي تستخدمه في حمام المقعدة دافئًا وليس حارًا. يجب ألا تثير الحرارة أي انزعاج قد يسبب التهيج أو الالتهاب. سيزيد الماء الدافئ من تدفق الدم إلى النسيج المصاب مما يسرع عملية الشفاء في تلك المنطقة من الجسم.  اغمس إصبعك في الماء أو ضع قطرة أو اثنتين على الجلد الحساس في رسغك لاختبار درجة الحرارة. احرص أن يكون المغطس مسدودًا حتى لا ينصرف الماء ثم افتح الماء حتى يملأ المغطس ما يكفي لغمر المنطقة التي تؤلمك بالكامل. ليس عليك أن تضيف أي شيء إلى الماء إذ سيشعرك الدفء وحده بالتحسن، لكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك إضافتها إلى حمامك لعلاج المشاكل المختلفة. اطلب نصائح طبيبك بشأن ما تضيفه إلى حمامك.   يعد الملح إضافة عامة جيدة لأي حمام مقعدة بغض النظر عن سببه. ارفع درجة حرارة الماء لأعلى مما يريحك قليلًا وأضف إليه ربع فنجان من الملح. اخلطه جيدًا حتى يذوب الملح في الماء ثم اترك الماء يبرد حتى يصل لدرجة حرارة ألطف. أضيفي فنجان من خل الطعام إلى المحلول الملحي إذا كنت تعانين التهابًا مهبليًا.   يفيد المحلول العشبي في علاج البواسير وكذلك التلف الناتج عن تهتك الأنسجة مثل الولادة.  اخلط نصف فنجان من الملح الإنجليزي وملعقتين كبيرتين من صودا الخبز و30 مل من الهاماميليس (بندق الساحرة) و15 مل من زيت الزيتون وثمان قطرات من زيت الخزامى وخمس قطرات من زيت البابونج مع الماء لتحضير حمامك. تأكد من أن المنطقة المصابة مغطاة بالحمام الدافئ بالكامل وابق به لمدة 15 إلى 30 دقيقة على الأقل.  افتح صنبور الماء الدافئ بالقدر الضروري للحفاظ على درجة حرارة الحمام. لابد أن تكون لطيفًا للغاية مع النسيج المتضرر بعد حمام المقعدة لذا لا تجفف نفسك بالتدليك كما تفعل في العادة. استخدم منشفة نظيفة ولينة وربت برفق حتى تجف المنطقة.  يمكن للفرك أو الحك أن يسبب التهيج ويفاقم الإصابة.

How would you rephrase that briefly using French?

Nettoyez la baignoire. Réglez la température de l'eau. Remplissez la baignoire de 8 à 10 cm d'eau. Si vous le voulez, vous pouvez mélanger des actifs apaisants dans l'eau. Entrez dans le bain de siège. Lorsque vous aurez terminé, séchez-vous.


ستواجه صعوبة حتمية في النوم المفاجئ في الساعة الثامنة مساءً إذا كنت معتادًا على الخلود إلى الفراش في منتصف الليل لكن حاول أن تنام في 11 مساءً ثم 10 وهكذا. قد يستغرق تعديل إيقاع جسمك الطبيعي أيامًا أو أسابيع، فمن المهم أن يتأقلم جسمك قبل بداية الدراسة بأسبوعين.  امنح جسمك وذهنك متسعًا من الوقت للتكيف. لا تشرع في محاولة تغيير نظام نومك قبل بدء الدراسة بليلتين، فأنت لم تصبح بومة ساهرة بين ليلة وضحاها، لذا لا تتوقع أن تكون ذا نشاط صباحي بهذه السرعة. ابدأ قبل أول أيام الدراسة بأسبوعين لأن إعادة ضبط ساعتك الداخلية يستغرق وقتًا. تختلف متطلبات النوم باختلاف المجموعات العمرية. يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 13 عامًا على قسط من النوم بين 9-11 ساعة كل ليلة بينما يحتاج المراهقون بعمر 14-17 عامًا إلى 8-10 ساعات. ننصح الراشدين بعمر 18-25 عامًا بالنوم 7-9 ساعات. التمرن المنتظم طريقة رائعة لتفريغ الطاقة وضمان نوم جيد ليلًا، كما قد يساعد على النوم بشكل أسرع. لقد أظهرت الدراسات أن من يتمرنون 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع يشعرون أنهم أكثر تيقظًا ونشاطًا خلال ساعات اليقظة.  يمكن أن ينشطك التمرن في وقت متأخر من الليل قبل خلودك للنوم مباشرة. حاول أن تتمرن في الصباح أو في فترات مبكرة من فترة ما بعد الظهيرة واسترخ بممارسة هوايات أهدأ في المساء كالقراءة. يصعب الكافيين النوم وقد يجعله مضطربًا وقلقًا أيضًا. يمكنك الدخول في نوم عميق ومريح إذا تجنبت الكافيين تمامًا، وهو ما سيجهزك ليوم ناجح. حاول تجنب الكافيين قبل النوم بست ساعات على الأقل إذا لم ترغب في منعه تمامًا. يعني هذا كل شيء من الهواتف والأجهزة اللوحية والتلفزيونات إلخ. تضيء هذه الأجهزة على عيونك وهو ما ثبت علميًا أنه يحفز التيقظ. يجب إطفاء أضواء الأجهزة الإلكترونية تمامًا كما يدل غروب الشمس على انتهاء اليوم حيث تخبر الغرفة المظلمة عقلك أنه وقت النوم قد حان. هناك تطبيقات مجانية أيضًا على الهواتف الذكية والتي يمكن أن تصدر ضوضاء بيضاء؛ احرص فقط على إطفاء سطوع الشاشة. تتوق دماغك إلى المحفزات وقد يصعب كبح تلك الرغبة ليلًا، وآلات الضوضاء البيضاء تتيح تلك المحفزات بطريقة لطيفة ومهدئة.  يمكنك تغيير الخيارات المختلفة للضوضاء البيضاء كالعاصفة الرعدية ونار المخيم ومطر الغابة والمزيد. لن يسهل النوم إذا كنت تتقلب وتدور في غرفة نومك الحارة. يعلم دماغك أن وقت النوم قد حان...

How would you rephrase that briefly using French?

Réajustez graduellement vos heures de sommeil. Déterminez vos besoins en sommeil. Faites de l'exercice tous les jours. Évitez la caféine pendant cette phase d'adaptation. Évitez les appareils électroniques dans la chambre. Investissez dans une machine à bruit blanc. Baissez la température.