”عضلات الربلة“ هي عضلات مصنوعة فعليا من ثلاثة عضلات متصلة بوتر العرقوب في الجزء الخلفي السفلي من الساق. وتشكل تلك العضلات الثلاثة باطن الساق والنعلية والعضلة الأخمصية. ومعظم الإصابات التي تحدث في بطة القدم هي إصابات في باطن الساق فعليًا، أكبر عضلة في العضلات الثلاثة.   تربط عضلات باطن الساق ركبتك بمفاصل الكاحل. وهي مصنوعة أيضًا من عدة ألياف عضلية سريعة. تلك التركيبة تضع العضلة في خطر كبير للإجهاد والتمزق بسبب كونها تخضع باستمرار للتمدد السريع والانقباض.   تقاطع العضلة النعلية مع مفصل الكاحل. وهي مصنوعة في الأغلب من ألياف عضلية بطيئة. وبسبب تلك التركيبة، فهي أقل عرضة للإصابة من عضلات باطن الساق. وبالرغم من ذلك، فإن العلاج يكون مختلفًا غالبًا بالنسبة لإصابات العضلة النعلية.   ليس للعضلة الأخمصية دور كبير لدى العضلة الربلية لديك. وتعتبر إلى حد كبير عضلة ضامرة. في حالة إصابتها، فإن علاجها هو نفس علاج إصابات عضلة بطن الساق.   يربط عصب العرقوب تلك العضلات الربلية بعظم الكعب لديك. وقد يصاب هذ الوتر أيضًا مسببًا ألمًا في العضلة الربلية. ومن الإصابات الشائعة لوتر العرقوب تمزق الوتر أو التهابه. تحدث أغلب تمزقات العضلات الربلية على الأرجح في أثناء ممارسة التمارين الرياضية.  وتحدث غالبًا عندما تتمرن وتغير اتجاه التمرين أو تسارعه على نحو سريع.  وتحدث هذه الإصابة عادةً بعد تحركات انطلاقية مع زيادة الحمل على العضلة، مثل الرياضة التي تتطلب انطلاقات سريعة (على سبيل المثال الوثب والقفز وكرة السلة وكرة القدم).   الانقباض (البداية المفاجئة). انطلاقات السرعة المفاجئة من وضعية ثبات تام هي السبب العام في حدوث تمزق العضلة الربلية. لذا تجد أن عدائين المسارات القصيرة هم الأكثر عرضة للتمزق العضلي الربلي.  كما قد يسبب أيضًا التغير المفاجئ في الاتجاه، مثلما يحدث في كرة السلة أو التنس، تمزقًا في العضلة.   التدهور لفترة طويلة. الإرهاق والإفراط هي عوامل عامة يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى تمزق. وهذا مشاهد لدى العدائين ولاعبي كرة القدم الأمريكية. فلاعبي كرة القدم لديهم جري متقلص ومطول. وكلا العاملين مجتمعين يجعلان اللاعبين عرضة لتمزق العضلة الربلية. "محتفلي عطلة نهاية الأسبوع" أو الأشخاص النشطاء جسمانيًا بشكل متقطع، غالبًا ما يتعرضوا إلى تمزق عضلي. وللرجال النصيب الأكبر في الإصابة بذلك عن النساء. عادة ما تظهر أعراض العضلة الربلية الممزقة...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez diagnostiquer la blessure que vous avez au mollet. Apprenez à connaitre les causes de déchirures musculaires. Diagnostiquez les symptômes d'une déchirure musculaire du mollet. Reposez vos jambes. Contactez votre médecin. Interrogez votre médecin sur les examens qu'il compte pratiquer. Suivez les instructions de votre médecin.


⊞ Win+R واكتب "powershell" لفتح PowerShell. إذا كنت تستخدم ويندوز 10 ولم يبقى شريط المهام مخفيًا، يمكنك محاولة استخدام الأداة المساعدة PowerShell لإصلاحه. قم بتأكيد أنك تريد المتابعة؛ سيفتح ذلك نافذة PowerShell "المسؤول" جديدة. تأكد من لصقه في نافذة "المسؤول": Get-AppXPackage -AllUsers | Foreach {Add-AppxPackage -DisableDevelopmentMode -Register "$($_.InstallLocation)\AppXManifest.xml"} قد تجد بعض الأخطاء أثناء تشغيل الأمر والتي يمكن تجاهلها بأمان. ستلاحظ اختفاء شريط المهام كما يفترض له وبقائه كذلك.

How would you rephrase that briefly using French?

Appuyez sur ⊞ Win+R. Faites un clic droit sur l'icône de PowerShell dans la barre des tâches. Copiez et collez la commande suivante. Exécutez la commande. Cliquez sur le menu Démarrer après l'exécution de la commande.


⊞ Win. يمكنك إيجاد زر لوحة التحكم أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويحمل الزر شعار نظام أوبونتو. إن غيرت وظيفة مفتاح الوظائف ⊞ Win إلى مفتاح آخر، اضغط على المفتاح الجديد.  ⏎ Return.

How would you rephrase that briefly using French?

Cliquez sur le bouton d'ouverture de Dash ou pressez la touche ⊞ Win. Entrez terminal dans la boite de recherches de Dash. Pressez la touche Entrée de votre clavier .