من أكثر الطرق فعالية لتخطي هذا الإعجاب أن تبعد نفسك عنه. قلل من أي اتصال محتمل به حتى تنساه دون وجود أي روابط تجبرك على لقائه والحزن لذلك وتقوية مشاعرك تجاهه. يصعب إبعاد نفسك عنه في البداية ولكن هذا لمصلحتك ويسهل عليك نسيانه. لضمان عدم اتصالك به امسح معلوماته من هاتفك. يمكنك أيضًا إزالة الرسائل النصية التي بعثها إليك، فهذا يمنعك من الاتصال به في لحظات الضعف بالإضافة لأنها لن تذكرك به كلما رأيتها.  إذا كنت مترددًا في مسح كل معلوماته، فيمكنك كتابتها في ورقة وتخزينها في مكان آمن حتى لا تراها كل يوم. خذ نسخًا من الرسائل النصية على بريدك الإلكتروني وضعها بالأرشيف، إذا لم تكن مستعدًا لمسحها تمامًا. تذكر أنه حتى وإن مسحت معلوماته فقد لا يفعل هو المثل. إذا اتصل بك يمكنك عدم الرد أو اللجوء لرد مختصر مؤدب. تؤدي مواقع التواصل الاجتماعي كفيسبوك وانستجرام إلى زيادة فرص تواصل الآخرين معك، حتى مع من لا ترغب في التعامل معهم من الأساس. يمكنك الحد من اتصالك به بشكلٍ أكبر بمسحه من حسابك على تلك المواقع. إذا كنت قلقًا من التسبب في جرح مشاعره أو جعله يتساءل عن دوافعك للتوقف عن متابعته أو إلغاء صداقتك به على مواقع التواصل الاجتماعي، فيمكنك إيجاد طريقة للحد من رؤية أشيائه على تلك التطبيقات. يمكنك على فيسبوك مثلًا أن تحجب منشوراته لضمان عدم وصول أي تطورات عنه إليك. من الطبيعي أن تتحدث عمن تعجب به وتفكر به طوال الوقت، إلا أن ذلك سيزيد من مشاعرك تجاهه. إن تعمدك لعدم ذكره في محادثاتك وتحويل أفكارك عنه بفعالية إذا جاء على ذهنك من شأنه مساعدتك على نسيانه بسرعة.  قد يصعب عليك الامتناع عن ذكره في المحادثات، خاصةً إذا كان لديكما أصدقاء مشتركين، لذا حاول تجنب الحديث عنه أو الإكثار عن السؤال عن حاله. يمكنك أيضًا الانسحاب من الحوارات التي تدول حوله. إذا احتجت للحديث عنه لمعالجة أفكارك ومشاعرك، فافعل. لكن لا تجعل من ذلك عادة منتظمة. إذا كان أصدقاؤك على دراية بمشاعرك فقد يذكرونه من حينٍ لآخر. إن هذا سيذكرك به وسيعيقك عن نسيانه، لذا اطلب منهم الامتناع عن ذلك إن أمكن. غالبًا ما تأتي مواقف في مجموعات الأصدقاء المشتركين يذكر فيها اسم من تعجب به، ولنسيانه بسرعة يجب أن تبتعد عن تلك المجموعات حتى يخوضوا في حديث غيره. قد توجد بينكما نقاط مشتركة كالأصدقاء أو الفصل المدرسي أو مكان العمل والأماكن المفضلة. تجنب المواقف التي تعرضك لخطر رؤيته.   إذا كنتما في...

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez vos distances de cette personne. Supprimez ses coordonnées et les textos qui se trouvent sur votre téléphone. Supprimez-le de vos réseaux sociaux. Arrêtez de parler de cette personne et ne vous laissez pas penser à elle. Demandez à vos amis de ne pas en parler. Évitez les endroits où il va ou où ses amis vont. Débarrassez-vous des traces tangibles de cette personne. Laissez-vous du temps pour faire le deuil et pour ne pas être en colère. Sachez que vous allez trouver quelqu'un d'autre.


من أكثر العقاقير شيوعًا وتوافرًا لعلاج أعراض داء الحركة هي مضادات الهيستامين.تعمل مضادات الهيستامين عن طريق التأثير على الجزء الذي يتحكم في الغثيان والقيء في المخ. تتضمن أشهر الأنواع التي تستخدم لعلاج دوار البحر الديمينهيدرينات (درامامين) والسايكليزين (ماريزين) والدايفينهايدرامين (بينادريل) والبروميثازين (فينيرجان) وميكليزين (أنتيفيرت).)   تبدو مضادات الهيستامين غير المنومة أقل تأثيرًا، بالإضافة إلى أنك قد ترغب في قضاء وقت الرحلة البحرية في النوم. يسبب البروميثازين النعاس الشديد، بينما يسبب الميكليزين أقل قدر من النعاس ويمكن أخذه كجرعة واحدة يومية.  تعد الأدوية أكثر فعالية عندما تأخذها قبل الصعود على متن الباخرة وأقل فعالية إذا أخذتها بعد ظهور أعراض دوار البحر. مضادات الكولين هي نوع آخر من الأدوية التي تستخدم لمحاربة دوار الحركة وهي تعمل عن طريق إبطاء الرسائل المتعلقة بالجهاز العصبي اللاإرادي التي تتحرك ذهابًا وإيابًا بين المخ والأذن الداخلية والعينين.أشهر نوع من مضادات الكولين هو السكوبولامين (ترانس ديرم سكوب) وهو متوافر في هيئة لصقة جلدية توضع خلف الأذن قبل بدء الرحلة بثمان ساعات على الأقل. يمكن أن تستمر فعاليتها في منع الغثيان لمدة قد تصل إلى ثلاثة أيام.  تتشابه الأعراض الجانبية الشائعة للسكوبولامين مع مضادات الهيستامين (النعاس والرؤية المشوشة وجفاف الفم والارتباك). يمكن للسكوبولامين أن يسبب الهلاوس وأن يمسح الذاكرة قصيرة المدى، لذا يجب توخي الحذر عند استخدام هذا العقار. عادًة ما تسبب الأقراص أعراضًا جانبية أكثر من اللصقة الجلدية، لكن لا تستخدم أكثر من لصقة في نفس الوقت. تتضمن بعض أدوية الوصفات الطبية الأخرى التي تتحكم في دوار البحر: مضادات الدوبامين (بروميثازين وميتوكلوبراميد) وأمفيتامين وبنزوديابيزين (زاناكس وفاليوم) تسبب بعض أدوية الوصفات الطبية الغثيان لدى المستخدمين الحساسين، لذا يجب أن تعرف ما إذا كانت أدويتك تنتمي إلى تلك القائمة. إذا كانت كذلك وأنت تخطط للذهاب في رحلة بحرية أو في قضاء اليوم على مركب، اسأل طبيبك ما إذا كان بمقدورك التوقف عن تناولها أو تقليل الجرعة على المدى القصير. تعرف مثلًا بعض مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل والمضادات الحيوية (اريثرومايسين) ومضادات الطفيليات والمنومات (كودين) بزيادة الغثيان الناتج عن دوار البحر.لكن، لا تغير جرعات أدوية الوصفات بدون موافقة طبيبك.  إذا كنت تتناول...

How would you rephrase that briefly using French?

Essayez les antihistaminiques en vente libre. Demandez à votre médecin de vous prescrire des anticholinergiques. Renseignez-vous auprès de votre médecin.


من أهم الطرق للتعبير لزوجك عن حبك له، أن تقومي بإسداء صنائع بسيطة له لتريه كم أنكِ تهتمين لأمره. إذا كان يومه حافلًا في العمل، أو كان يواجه يومًا شاقًا، فإن فعل أي شيء بسيط من أجله من شأنه أن يعبر عن حبك له واهتمامك لأمره.   لا تعتادي على فعل كل شيء له، ولكن اصنعي له معروفًا من وقت لآخر في الوقت السليم، يمكن لهذا أن يعبر له عن مدى اهتمامك به. إليكِ بعض الأفكار: أحضري له الغداء إذا نساه. جهزي له فنجانًا من القهوة وفطيرةً في الصباح إذا كان لديه يومًا حافلًا في العمل. أحضري له الكتاب الذي كان يريد قراءته من المتجر. ساعديه في أداء المهمات البسيطة، مثل: غسيل الملابس أو تمشية الكلب إذا كان يومه طويلًا في العمل. هاتفي رجل الصيانة بدلًا من تأجيله للأمر طوال الأسبوع. لا تشاهدي معه التلفاز فقط في المنزل بصحبة أطفالكما أو تكتفي برحلات الشركة.   ابذلي جهدًا في محاولة اختيار موعد مناسب في جدول مواعيدك لتخرجا بمفردكما. على الرغم من أنكِ قد تعتقدين أنكِ مشغولةٌ جدًا عن أن تخرجي في موعد عاطفي تقليدي، تُعتبر تلك طريقةً هامةً للتعبير لزوجك عن حبك له. لا يجب أن يكون الموعد العاطفي المسائي عبارة عن فيلم ووجبة رومانسية. فكري في شكل الموعد الذي قد يناسب ذوق زوجك، وربما ترغبين في مزج بعض الأفكار. يمكنكما الذهاب لتناول الحلوى واحتساء المشروبات، أو حتى للعب لعبة ما على سبيل التغيير. إذا كنتِ تخططين لعدة أمسيات عاطفية في الشهر مسبقًا، فهذا سيريه كم المجهود المبذول من قِبلك للتعبير عن مشاعرك. حاولي أن تظهري بشكل لطيف في تلك الأمسية؛ لتريه أنكِ تهتمين به بالفعل. خذي وقتكِ في تصفيف شعرك واختيار ملابسك وجواهرك؛ ليرى كيفية معاملتك لهذه الأمسية على أنها مناسبةٌ خاصةٌ. في بعض الأحيان تكون الطريقة المثلى للتعبير عن حبك من خلال الفعل. إذا مر زوجك بيوم طويل في العمل أو حتى أحسستِ أنه حزين بعض الشيء، يمكنكِ أن تدلكي عنقه وظهره وكتفيه أو حتى قدميه. يمكن لهذه الإشارة أن تعبر له عن مدى حبك له، أو قد تكون لفتةً للمداعبة.   إذا قمتِ بذلك عندما لا يتوقع الأمر منكِ، فإنكِ ستحصلين على نتيجة أفضل مما تتوقعين. إذا كان جالسًا على مكتبه ينجز بعض الأعمال أو يقرأ مجلةً ما على الأريكة، فاجئيه بهذا التدليك. كوني لطيفةً، خاصةً عند تدليك قدميه إذا لم تكوني قد قمتِ بذلك من قبل. فقد يكون حساسًا أكثر مما توقعتِ. إذا أردتِ التعبير لزوجك عن حبك له، عليكِ أن تريه مقدار...

How would you rephrase that briefly using French?

Rendez-lui de petits services. Ménagez-vous un peu de temps pour lui organiser des rendez-vous galants. Faites-lui un massage. Faites-le s'allonger et massez-le avec attention. Faites un effort pour bien vous entendre avec sa famille. Lancez-vous dans de nouvelles aventures avec votre mari. Ne laissez pas la routine s'installer au lit. Respectez son indépendance. Partagez ses centres d'intérêt de temps en temps.


من أهم سمات القيادة التحلي بسرعة البديهة والحزم في حل المشكلات، بمعنى آخر عليك أن تبادر بالتدخل لحل المشكلة إذا شعرت بالثقة تجاه ذلك، فالقائد الناجح على أهبة الاستعداد لقيادة المواقف الحرجة دون أن يطلب منه أحد أن يتدخل.   يعكس استعدادك بالمبادرة سلوكك الإيجابي وقدرتك على التصرف.  احرص على كونك واثق في أفعالك قبل اتخاذ أيّة خطوة، تصرف بهدوء وحزم ولا تحاول التسرع في حل المشكلة طالما احتاج الموقف لاستشارة الآخرين. يعرف القائد الناجح متى يلجأ إلى المساعدة والنصيحة وبخاصة في حالة المشكلات التي تحتاج إلى فهم أعمق قبل التعامل معها. يجب عليك أن تضرب مثلاً ناجحًا كقائد من خلال إتمامك لمهامك وأولوياتك أمام فريقك، هكذا تتمكن من تحديد أولويات الفريق بوضوح وتشجعهم على تحمل المسئولية بدورهم.  قدّم الدعم لأعضاء فريقك من أجل إتمام المهام وحاول خلق بيئة عمل تعاونية لا تنافسية.  اعرف أن جزء من تحمل المسئولية هو قدرتك على إخلاء الأطراف الضعيفة من مسئوليتها عندما تفشل في إتمام المهام المطلوبة. عبّر عن قيادتك الحكيمة باستعدادك المستمر للتعلم والتطوير من مهاراتك وإمكاناتك. يُحفز استعدادك للتطور المستمر فريقك على مُحاكاتك في هذا الأمر كما يدلل على التزامك تجاه الأداء المتميز وسعيك للتطور.  دوّن بعض المعايير الشخصية لتطورك وحاول الالتزام بها. راقب عملك باستمرار وقيّم المناطق التي تحتاج إلى تحسن. اعتمد على هذه المعايير في وضع خطة للتطور الشخصي. يوفر القائد الناجح رؤية واضحة ومُحفزة لسياق العمل على المدى القصير والمدى البعيد، فالقائد الناجح يتسم بقدرته على التخطيط للمستقبل والتفكير الاستراتيجي وترتيب الأولويات. ستحتاج لفعل ذلك إلى فهم الصورة الكاملة الخاصة بالعمل، صورة تفوق النتائج المطلوب تحقيقها في الحال.  يساعدك تفهم الصورة الكاملة على تحسب المشكلات قبل حدوثها. تفيد هذه الطريقة في خلق بيئة إبداعية وإعادة هيكلة لنظام العمل على المدى الطويل بشكل مفيد للغاية.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez l’initiative. Assumez vos responsabilités. N’arrêtez jamais de vous améliorer. Donnez une vision aux autres.


من أهم علامات النزف القوي (أيضًا يُدعى غزارة الطمث هي التكتلات الدموية في دم الحيض. لتتمكني من تشخيص مدى خطورتها، التكتلات الدموية التي في حجم الربع جنيه (بقطر 25 ملم وسُمك 2 ملم تقريبًا) أو أكبر تُعد من أهم نتائج النزيف الحاد. تفقدي فوطتكِ الصحية أو السدادة القطنية أو المرحاض لتري إذا كانت هناك تكتلات دموية.   تكتلات الدم ستشبه دم الحيض العادي، ولكنها ستكون صلبة أكثر وستتخذ شكلًا هُلاميًا. تكتلات الدم الصغيرة هي شيء طبيعي، ولا يجب أن تقلقي منها. إذا كنتِ تقومين بتغييرهما أكثر من مرة خلال ساعتين، إذًا أنتِ تمرين بنزيف شديد. النزيف القوي يمكن أن يمنعكِ من فعل أشياء تحبينها، إذا كنتِ تقلقين باستمرار من الزيادة في تدفق دم الطمث.  على سبيل المثال: إذا كنتِ تغيرين الفوطة الصحية أو السدادة القطنية كل ساعة (لعدة ساعات على التوالي) وهي مبللة تمامًا، فهذا يُعتبر نزيف شديد. تمتد فترة الحيض بشكلٍ عامٍ من ثلاثة إلى خمسة أيامٍ، ومع ذلك تُعتبر الفترة من يومين إلى سبعة أيام هي الأخرى طبيعية إلى حدٍ ما. ولكن إذا طالت الفترة إلى عشرة أيام في المرة الواحدة (إذا كنتِ تنزفين كل هذه الفترة)، فهذه دلالة على أنكِ تعانين من نزيفٍ شديدٍ. تُعد التشنجات من الإشارات القوية لوجود نزيف جارف، كما لوحظ أيضًا أن تجلط الدم هو علامة من علامات النزيف الشديد. المُعاناة من هذه الجلطات تكون صعبة جدًا، ومن الممكن أن تسبب تشنجات. لذا إذا لاحظتِ تشنجات، فهذا قد يكون مؤشر قوي لنزيفٍ غزيرٍ. فقر الدم هو أن يكون مستوى الحديد منخفضًا في دمكِ. يحدث هذا غالبًا لمن يفقدون كميات كبيرة من الدم، وعادةً ما تكون الأعراض هي إرهاق وشعور بالفتور والضعف.  "فقر الدم" قد يكون مؤشرًا على نقص فيتامين ما، ولكن بشكل عام السبب الشائع في أية مشاكل تخص الحيض هو نقص الحديد.

How would you rephrase that briefly using French?

Surveillez les caillots de sang. Notez la fréquence à laquelle vous changez de protection. Notez la durée de vos règles. Identifiez les crampes. Surveillez les symptômes d’anémie.


من أهم مفاتيح الحياة السعيدة معرفة الذات جيدًا والطريقة الوحيدة لاكتساب تلك المعرفة هي الصدق مع النفس. قد يكون من السهل عليك الاعتراف بنقاط قوتك أو بنقاط ضعفك. في كل الأحوال عليك فهم شخصيتك جيدًا كي تستطيع التعايش بسعادة مع نفسك.  عندما يحدث خطأ ما فراجع نفسك ولا تقم بإلقاء اللوم على الآخرين فلن يحب الآخرون ذلك كما أنك لن تتعلم شيئًا جديدًا. تحدث مع الناس الذين تثق بهم بشأن موقفك. ففي العديد من الأوقات ستجد لديهم أفكارًا لم ترد بذهنك عن دوافعك. ماذا تريد تحقيقه في حياتك؟ وماذا تفعل في سبيل تحقيقه؟   اكتب قائمة بالصفات التي ترغب في اكتسابها، ثم اكتب قائمة بالطرق التي يمكنك ممارستها باستخدام تلك المميزات. من الأقوال المأثورة لأرسطو "ما نفعله باستمرار هو نحن، لذا فالتميز عادة وليس فضيلة." فإن كنت تريد أن تصبح إنسانًا طيبًا فسارع بعمل أشياء طيبة. قد يكون الصدق مع الذات بشأن ما تريده صعب التعلم. الكثير من الناس يحرمون أنفسهم من التمتع بحياة طيبة لأنهم يركزون دائمًا على الأشياء التي يريدونها لكنهم لا يستطيعون الحصول عليها بسبب شيء ما كالظروف المادية أو الالتزامات الأسرية أو الضغوطات الاقتصادية.. إلخ. مما يجعله دائم الظن أنه ضحية هذه الحياة الظالمة وكل تلك الأفكار السامة مانعة السعادة. إن كنت لا تعرف الهدف الكبير الذي تريد تحقيقه في الحياة، ركز على الأهداف الصغرى. فمجرد الإحساس بالتحكم في مسارات حياتك من أهم الأسباب الضرورية لتحقيق السعادة. معرفة المواقف التي تخيفك تجعلك على علم بما تمنعك عنه تلك المخاوف حتى لو كان بشكل غير مباشر. مثلًا، قد تكون خائفًا من أن ينعتك أحد زملائك في العمل بالغباء فلا تتحدث معهم مما قد يؤخر ترقيتك بشكلٍ ما.   كتابة مخاوفك يجعلك تدرك أن الخوف مما لا تستطيع فعل شيء معه لن يفيدك بأي حال. تكون بعض المخاوف ناتجة عن ظروف معينة لم يعد لها وجود. أبسط الأمثلة على ذلك هي المخاوف التي ترافقنا منذ الطفولة، لو فكرت في تلك المخاوف ستجد أنها كانت مبررة في ذلك الوقت لكننا الآن نتحكم في اختياراتنا بشكل أقوى مما يجعلنا قادرين على اتخاذ قرارات لم نكن نجرؤ على اتخاذها في الماضي. الكمال لله وحده، فكلنا نرتكب الأخطاء ولكل منا هفوات. يقول مارك توين في هذا الشأن "الإنسان الذي لا يتقبل نفسه يصعب عليه أن يشعر بالراحة."  فالحياة الجيدة ليست نتاج قرارات حكيمة فقط، بل بتقبل حقيقة أنفسنا وفهم ما هو خارج حدود...

How would you rephrase that briefly using French?

Soyez honnête avec vous-même. Examinez vos désirs. Listez vos peurs. Apprenez à vous accepter. Pratiquez la méditation.


من أولى خطوات التعافي من علاقة مع شخص معتل اجتماعيًا هي الاعتراف كليًا بما مررت به. من المهم أن تفكر في تجربتك لتساعد نفسك على فهم ما حدث وكيفية تجاوزه.يمكن للعلاقة العاطفية مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع أن تكون أمرًا شديد الصعوبة، لأنه عادًة ما لا يأبه هذا الشخص لأفعاله أو للطريقة التي جرحك بها.  لن يشعر الشخص المعادي للمجتمع أيضًا بأي تعاطف تجاهك، كما أنه سيلومك على وضعك. قد يصل الأمر إلى حد الشعور بالرضا بسبب تألمك وتعاستك. تعد محاولة التعرّف على تلك الممارسات وتشخيص السلوك أمرًا هامًا. سيساعدك فعل ذلك على فهم أنك لم تكن مخطئًا أو مسؤولًا عن سلوكه. عندما تبدأ في الاقتناع بحقيقة الوضع الذي كنت تمر به، يمكنك أن تبدأ في الاعتراف لنفسك بالمشاعر التي كنت تكبتها أو كان شريكك السابق يستخف بها أو لا يصدّق عليها. إذا كنت تشعر بالإحباط أو الندم أو السذاجة تجاه سماحك له بأن يستغلك، تقبّل تلك المشاعر واعلم أنها رد فعل عقلاني بالكامل.  سيساعدك الاعتراف بمشاعرك على تقبل ما حدث وتعلّم الوثوق بردود أفعالك العاطفية. قد يتمكن الشخص المعتل اجتماعيًا الذي يفتقر إلى الشعور بالندم أو التعاطف من إضعاف وعيك العاطفي وزعزعة شعورك بالذات. يمكن أن يساعدك فهم أن مشاعرك طبيعية ومشاعر شريكك السابق ليست كذلك على التعافي من تلك العلاقة. يعد الحفاظ على مساحة حقيقية بينك وبين شريكك السابق أمرًا أساسيًا. يساعدك ذلك على التعافي من العلاقة عن طريق مساعدتك على انتشال نفسك ومنحك الوقت اللازم للتفكير وإعادة بناء نفسك. نادرًا ما يلحق الشخص المعتل اجتماعيًا بمن كان معه إذا انتقل بعيدًا، لذا فكّر في الابتعاد عن مدينتك لفترة والبقاء عند أحد أصدقائك أو أقاربك.  يمكن للانتقال إلى مكانٍ آخر أن يكون له تأثير ثوري ويمكنك من رؤية الأشياء بمنظورٍ جديد.  قد يفيدك مسح كل معلومات الاتصال وعزل نفسك عن مواقع التواصل الاجتماعي. من الأجزاء الأساسية للتعافي من علاقتك هي وضع حدود صارمة تفصلك عن شريكك السابق. قد لا يحترم شريكك السابق الحدود التي وضعتها، لذا ضع حدودًا لنفسك ولا تتجاوزها. يعد الفهم الواضح للأماكن التي لن تذهب إليها والأشياء التي لن تفعلها أمرًا أساسيًا للحفاظ على المساحة اللازمة للتعافي.  يمكنك كتابة الأشياء التي لن تفعلها، كالرد على الهاتف أو الاتصال به بأي وسيلة. يدور وضع الحدود، بشكل جزئي، حول نسيان الأنماط المختلة من علاقتك...

How would you rephrase that briefly using French?

Reconnaissez ce que vous avez traversé. Validez vos émotions. Gardez votre distance. Fixez des limites fiables. Ne soyez pas une victime. Cherchez de soutien auprès de vos amis et proches.


من إحدى الطرق السهلة لوقاية الجبس من الاتساخ هي تنظيفه بمادة تمنع تكون العفن الفطري والرطوبة، وتتمثل تلك المادة في الكحول. امسحي الجبس مرة أسبوعيًا بالكحول المحمر باستخدام قطعة قماش نظيفة. تتوفر العديد من المحاليل البخاخة التي يمكن تحضيرها بنفسك في زجاج بخاخة، مثل الخل والمياه أو المياه وزيت شجرة الشاي أو بيروكسيد الهيدروجين. رشي الجبس بعد الاستحمام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيًا بمحلول مكون من:  مقدارين متساويين من الخل والمياه. مع ذلك، كوني حذرة من استخدام الخل بشكل مفرط على الجبس لأنه قد يسبب تآكله مع مرور السنين.  مياه و15 إلى 20 قطرة من زيت شجرة الشاي. رجيه جيدًا قبل الاستخدام. بيروكسيد هيدروجين نقي في زجاجة بخاخة. إزالة المياه الزائدة من البلاط والجبس بعد الاستحمام أو الدش من أسهل الطرق لجعل الجبس يبدو جديدًا. امسحي جدران الدوش بمنشفة قديمة أو ممسحة. من الطرق الجيدة الأخرى لمكافحة نمو العفن والعفونة في الحمام هي مسح المياه التي تسمح بنموهما. إذا كان الحمام غير مزود بشفاط، أزيلي الرطوبة من الجو بعد كل دش عن طريق فتح نافذة وتوجيه مروحة نحو النافذة. ينبغي إعادة سد الجبس كل بضعة أعوام. يمكن وضع المادة العازلة على خطوط الجبس باستخدام فرشاة دهن. اتركي المادة تجف ثم أزيليها من البلاط عن طريق مسحها بقطعة قماش أو إسفنجة باتجاه مائل. اتركي المادة العازلة تجف لمدة ثلاث إلى أربع ساعات بعد وضعها وتنظيفها.

How would you rephrase that briefly using French?

Essuyez-les avec de l'alcool. Vaporisez un inhibiteur de moisissures. Séchez après chaque nettoyage. Gardez la salle de bain sèche. Scellez les joints.


من الآن فصاعدًا، ابذل قصارى جهدك في العلاقة وحاول بجدٍ أن تجعلها تنجح. تحدّث بوضوح مع شريكك عن الأهداف التي تود تحقيقها في علاقتكما وعن رؤيتك لمسارها. لو كنتَ تريد علاقة قصيرة المدى، كُن صادقًا. أمّا لو كنتَ تريد علاقة طويلة المدى، كُن صادقًا أيضًا. كلا النوعين لا يعيبهما شيء، ولكن تأكّد أن من يشاركك هذه العلاقة، يشاركك أيضًا نفس رؤيتك عن الحب.  التزم بالعلاقة وبالشخص نفسه. ابذل جهدًا لتُشعر شريكك أنه مُميّز، وأنك قادر على إنجاح هذه العلاقة. غالبًا ما تقترن كلمة "الحميمية" بالجنس، ولكن الحميمية العاطفية تُعدّ من أهم ما يميّز أي علاقة ناجحة. الحميمية العاطفية تتضمن قدرتك على الشعور بالهشاشة والتعبير عنها أمام شريك حياتك. تجنُّب إظهار هذا الجانب من شخصيتك سيبدو كأنه تراجُع، أو إهانة، أو اتهام. أما إظهارها، فسيبدو كأنه طريقة لمشاركة المخاوف، والقلق، وخيبات الأمل. الأحاسيس أو المواقف، التي كنت تشعر تجاهها بعدم الأمان، تُصبح أكثر أمنًا حين تقرر مشاركتها مع من تشاطره علاقة حميمية. يحدث هذا بسبب الهشاشة والثقة المتبادلة.   حين تبدأ في الشعور بالضعف (كأن تختبر الخوف، أو الحزن، أو الخجل، أو الوجع)، خذ وقتك واسترخِ. اعترف بالمشاعر التي طرأت عليك واسمح لنفسك بالشعور بها، ولا تقم بتجنّبها. تعاطف مع الشعور الجديد وكُن رفيقًا به. شارك لحظات ضعفك مع شريكك واسمح له بأن يكون سندًا لك. لو كنت قلقًا أن الانجذاب الأوّليّ والمشاعر القوية قد يخبوان، اعلم أن الحُب يحدث على هيئة أمواج. أحيانًا ما ستشعر بمشاعر قوية تجاه هذا الشخص، وأحيانًا ما ستشعر بمشاعر أقل حدّة، تجاهه أو منه. مرورك بلحظات فتور لا يعني أن هذه المشاعر ستدوم للأبد. الحُب يتحرّك في دوائر، ومن الطبيعي أن تشعر بحدّته أحيانًا وهدوئه في أحيانٍ أخرى.  الكثير من الأشياء قد تؤدّي إلى إحساسك بالحُب في ذروته أو هبوطه، كأن تكبر في السن، أو أن يصير لديك أطفالًا. ولكن اعلم أن بإمكانك تخطّيها كلها. لستَ مضطرًا إلى أن تكون الشخص الذي يتحكّم في التعبير عن مشاعره طوال الوقت، اترك لشريكك هذا الدور. استقبال الحُب قد يجعل بعض الناس يشعرون بالضعف، لأنه يتطلّب التخلّي عن تحكُّم الواحد منّا في مشاعره. كُن منفتحًا لاستقبال الهدايا، والمدح، والإيماءات الدافئة منه تجاهك. قد تشعر بأنك مدين بشيء في المقابل، ولكن لا تستسلم لهذا الشعور وحاول أن تتجاوزه، واستمتع بتجربة الحُب نفسها. فالحُب لا يعرف...

How would you rephrase that briefly using French?

Engagez-vous. Soyez intimes. Acceptez que l'amour soit un sentiment dynamique. Soyez ouvert à recevoir de l'amour. Touchez votre partenaire. Exprimez votre gratitude vis-à-vis de votre partenaire. Soyez partenaires dans la vie.


من الأساسي لأي علاقة أن يتعلم كلا الطرفين من بعضهما، ولابد للأصدقاء أن يكون لديهم ما يقدمه أحدهم للآخر. استفسر عن الأفكار الشيوعية لصديقك واسأل أسئلة لا تهدف لإجابة معينة، أسئلة أوّلها "ماذا" أو "كيف" وغرضها الفهم فحسب، وابتعد عن أي مقاطعة لكلامه أو الحكم عليه. الشيوعية هي نظرية، وعندما تجعل تركيزك محصورًا على أخطاء من طبقوا هذه النظرية بطريقة غير صحيحة فإنك تمنع نفسك من المعرفة. حاول أن تقرأ كتاب مبادئ الشيوعية لإنجلز أو كتاب لينين الدولة والثورة أو كتاب ماركس وإنجلز بيان الحزب الشيوعي. انتبه كذلك لنوع المصادر التي تعرف معلوماتك منها؛ فأحيانًا يوجد نشر المعلومات الكاذبة والإشاعات والصحافة المنحازة التي تحاول خلق الكراهية والخوف. أكثر المفاهيم الخاطئة المنتشرة عند الناس هي بسبب أحداث تاريخية، لكن معظم الدول التي حاولت القضاء على الاقتصاد الشيوعي أظهرت الكثير من الديكتاتورية والطغيان. أي شيوعي صادق لن يساند استبداد الحكام على شعوبهم. لذلك يقول الشيوعيون عن الرأسمالية أنها "ديكتاتورية البرجوازية (الرأسماليين)" وعن الاشتراكية بصفتها "ديكتاتورية البروليتاريا (طبقة العمال)". افتح الإنترنت واقرأ كتبًا عن الشيوعية؛ تثقيف نفسك في موضوع معين لا يعني التضحية بمعتقداتك. قد يثير اهتمامك معرفة أن الشيوعية يمكن أن يمثلها أحزاب سياسية مختلفة عن بعضها البعض تمامًا كحكومات الجمهوريات الديموقراطية. تشتمل الشيوعية كذلك على آراء كثيرة غير سياسية؛ فتهتم بالبيئة كما تهتم بها دول  كالسويد مثلًا أو الدنمارك.

How would you rephrase that briefly using French?

Posez des questions à votre ami concernant ses opinions. Renseignez-vous à propos du communisme. Faites la différence entre le communisme et la dictature. Étudiez la théorie marxiste. Renseignez-vous à propos des idées maitresses du communisme.


من الأسهل عادةً أن تُبسَّط الكسور قبل تربيعها. تذكر: تبسيط الكسر يعني أن يُقسَم على عامل مشترك حتى يصبح من غير الممكن قسمة البسط والمقام على أي عدد أكبر من الواحد. إذا بسطت الكسر في البداية، لن تضطر إلى تبسيطه في النهاية بعد أن تكون الأعداد قد تضاعفت.  مثال: (12/16)2  يمكن قسمة 12 و16 على 4. 12/4 = 3 و16/4 = 4، بالتالي 12/16 تصبح بعد التبسيط 3/4. الآن نباشر بتربيع الكسر الناتج 3/4. (3/4)2 = 9/16 وهو كسر لا يمكن تبسيطه. لإثبات هذا الناتج، فلنقم بتربيع الكسر الأصلي من غير تبسيطه:  (12/16)2 = (12 × 12/16 × 16) = (144/256) العامل المشترك لـ (144/256) هو 16، ومن خلال قسمة البسط والمقام عليه يصبح الكسر مبسطًا إلى الصورة (9/16)، وهو نفس الكسر الذي حصلنا عليه من خلال الحل بعد البدء بالتبسيط. عند حل مسائل أكثر تعقيدًا، قد تتمكن من حذف أحد العوامل ببساطة، وفي هذه الحالة من الأسهل تبسيط الكسر لما بعد حذف العامل المتكرر في البسط والمقام. يوضح إضافة عامل للمثال السابق هذا الأمر.  مثال: 16 × (12/16)2  اكتب الكسر بصورة مطولة بدلًا من التربيع واحذف الـ 16 التي تمثل عاملًا مشتركًا: 16 * 12/16 * 12/16بما أن هناك عدد 16 صحيح واحد واثنين في المقامات، لا يمكنك حذف أكثر من واحد منهما مقابل العدد الصحيح.  أعد كتابة المسألة بعد التبسيط: 12 × 12/16  بسط 12/16 من خلال قسمة أجزائه على 4: 3/4  اضرب: 12 × 3/4 = 36/4 اقسم: 36/4 = 9 توجد طريقة أخرى لحل المثال نفسه من خلال تبسيط الأس أولًا. يظل الناتج النهائي كما هو، وحدها الطريقة هي التي تختلف.  مثال: 16 * (12/16)2  أعد كتابته بعد توزيع التربيع على البسط والمقام: 16 * (122/162) احذف أس المقام مقابل العدد الصحيح: 16 * 122/162تخيل أن الـ 16 الأولى أسها 1: 161. باستخدام قاعدة الأسس لقسمة الأعداد، نطرح الأسس. 161/162 تؤدي إلى 161-2 = 16-1 أو 1/16.  المسألة التي تتعامل معها الآن هي: 122/16  أعد كتابة الكسر وبسطه: 12*12/16 = 12 * 3/4. اضرب: 12 × 3/4 = 36/4 اقسم: 36/4 = 9

How would you rephrase that briefly using French?

Voyez si vous pouvez simplifier la fraction avant de l'élever au carré. Reconnaissez les cas où il est préférable d'attendre avant la simplification. Apprenez à utiliser les exposants.


من الأسهل لو أمسكتِ الخصلتين الواقعتين على اليمين بيدك اليمنى، والواقعتين على اليسار بيدك اليسرى، تاركةً االخصلى الوسطى متدلية. قد يساعد ترقيم الخصلات على التنظيم. لابد أن تكون خصلاتك مرتبة كـ1 2 3 4 5. حركيها فوق خصلة 2 وتحت خصلة 3 بحيث تصبح الآن في الوسط.  الآن لديك خصلات مرتبة كـ2 3 1 4 5. بهذا الشكل أنتِ تحيكين شعرك، ناقلةً الخصلات من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين.

How would you rephrase that briefly using French?

Tenez les sections avec les deux mains. Déplacez la section se trouvant le plus à gauche vers le centre.


من الأشياء التي من المهم أن تبقيها في اعتبارك عندما يتعلق الأمر بالتحكم في تقلباتك المزاجية، هو أن تكون مدركًا لما يحدث حالما تستولي مشاعرك عليك بقوة تصل لدرجة أن أفضل خطوة عليك أن تأخذها هي أن تغادر الموقف. إذا شعرت بتوتر أو غضب شديد أو امتلأت بالامتعاض أو شعور سلبي آخر وشعرت أنك لا تسيطر على كلامك أو تصرفاتك، عليك في هذه الحالة أن تعتذر وتغادر. يمكنك كذلك أن ترحل دون أن تقول أي شيء. صحيح أن هذا قد لا يمثل الحل الذي ترغب به، لكنه سيعفيك من قول أو فعل شيء قد تندم عليه فيما بعد.  إذا كنت تخوض جدالًا وكانت الأمور تتصاعد وتحتد، حاول أن تقول شيئًا من قبيل: "اعذرني، أنا بحاجة لعدة دقائق حتى أستجمع أفكاري". بعد ذلك، اذهب لمكان هادئ وحاول أن تفكر فيما حدث. عندما تبتعد ويعود تفكيرك وتنفسك لحالتهما الطبيعية، ستكون أكثر قدرة على رؤية الموقف من منظور عقلاني. بعد ذلك، يمكنك أن تفكر في الرجوع للموقف أو الخلاف. أحيانًا يكون كل ما تحتاجه هو الضغط على زر الإيقاف المؤقت وأخذ عدة دقائق لتهدأ وتراجع الموقف مع نفسك. عندما تحس بمشاعرك تزداد، سواءً بسبب رسائل إلكترونية أو موقف مزعج في السوبر ماركت، فقط انتظر عدة دقائق لتستقر، ركز على إعادة تنفسك إلى معدله الطبيعي، وانتظر حتى تتوقف عن الشعور بالغضب قبل أن تعود للموقف. تذكر أن لا شيء يستدعي الخجل في أخذ استراحة من موقف ثم العودة إليه بذهنٍ أصفى.  جرب أثناء الاستراحة أن تعُدّ لعشرة وتتنفس. أسلوب العد لعشرة قبل التحرُّك لفعل شيء هو أسلوب مجرب وناجح لأنه يمنحك طريقة للتشتيت وفاصلًا بين الحدث واستجابتك عليه، وهو ما يضمن في المقابل ألا تسيطر عليك مشاعرك.  بعض الأحيان يكون كل ما في الأمر هو أنك بحاجة لتغيير محيطك. ربما كنت محبوسًا في عملك لوقت طويل وبحاجة للخروج وتنفس بعض الهواء المنعش. ربما كنت تقود السيارة من مكان إلى آخر طوال اليوم وبحاجة للجلوس فحسب. أيًا كان الأمر، يمكن لأخذ استراحة مما تفعله أن يؤثر على مزاجك بطريقة إيجابية. إذا كنت في حالة مزاجية بشعة أو كنت مكتئبًا ولا تستطيع التخلص من هذه الحالة، أحيانًا يكون أفضل ما يمكنك فعله هو الاتصال بصديق مقرب تثق به والتحدث معه عن الأمر. ستتحسن بإزاحة غضبك أو حزنك أو يأسك عن صدرك وسيقل شعورك بالوحدة في وقت كهذا. معرفة أن لديك شخصًا يمكنك أن تلجأ إليه في أوقات المِحَن يمكن أن يساعدك على التحكُّم في التقلبات المزاجية لأنك ستشعر بمواساة إذا...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez à quel moment partir. Faites une pause de cinq minutes. Discutez avec un ami de ce sujet. Trouvez une façon de vous calmer. Pensez avant de parler. Mangez quelque chose. Allez vous promener. Tenez un journal. Trouvez une façon d'aborder les déclencheurs d'humeur.


من الأشياء القليلة التي أثبتت فعاليتها لنسيان مشاكلك وتحسين مزاجك هي ممارسة الرياضة. إن ممارسة الرياضة من شأنها أيضًا أن تساعدك على التركيز والتحكم في حياتك، بينما تفرز هرمون الإندروفين المسئول عن الشعور بالسعادة ليبقيك سعيدًا لفترة أطول.   اذهب للرقص. قُم بزيارة نادِ للرقص أو ببساطة انطلق في المنزل. اركب دراجة. في العديد من المدن يمكنك أن تجد خدمات تأجير الدراجات. العب كرة التنس مع شريك آخر، أو بمفردك واضرب الكرة في مقابل الحائط. جرّب ممارسة اليوجا. لقد ثبت أن ممارسة الرياضات الهوائية من شأنها تهدئة التوتر وتعزيز المزاج الجيد، ويعد المشي وسيلة رائعة لكي تنس مشاكلك، في الواقع، تُقدّر إحدى الدراسات أن 30 دقيقة من المشي النشيط له نفس تأثير تناول مُهدئ أعصاب معتدل الفعالية. من المعروف أن الضحك يشجع المخ على إفراز البيتا إندورفين (هرمون السعادة) في المخ ضع مشاكلك جانبًا مع قليل من الضحك.  اذهب لمشاهدة عرض كوميدي. شاهد مسلسلًا هزليًا ساخرًا. تذكر ذكرى سعيدة تشاركتها مع أصدقائك. إحدى الطرق الفعّالة لنسيان مشاكلك هي أن تقوم برحلة في عالم الأحلام. لا يمكنك التفكير فيما يضايقك وأنت نائم! علاوة على ذلك، أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون مبكرًا أقل عُرضة للمعاناة من الأفكار السلبية.  استهدف 8 ساعات من النوم ليلًا. إذا كان عدد ساعات نومك المُعتاد أقل كثيرًا، ابدأ بـ6 ساعات وزِد بالتدريج. أثبت الاتصال الجسدي أن له تأثير إيجابي على الصحة النفسية، ففعل العناق أو الاحتضان يغمُر أجسادنا بالأوكسيتوسين (هرمون الحب والترابط)، مما يساعد بالشعور بمزيد من الأمان، ويخفض إفراز الكورتيزول (هرمون الضغط والتوتر).

How would you rephrase that briefly using French?

Transpirez. Marchez. Riez. Dormez. Serrez quelqu'un dans vos bras.


من الأفضل أن تبدأ تدريجيًا عند الإقلاع عن الكافيين. ابدأ بالاستغناء عن مشروب واحد يحتوي على الكافيين يوميًا. افعل هذا لمدة أسبوع. إذا كنت تفتقد طقوس قهوة الصباح أو الصودا، فكِّر في استبدال مشروب الكافيين بنظير له منزوع الكافيين. استبعِد بعد ذلك مشروبًا ثانيًا من مشروبات الكافيين يوميًا واحرص على ذلك لمدة أسبوع. استمر في هذا النمط حتى تتوقَّف عن شُرب الكافيين تمامًا. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الإقلاع تمامًا عن الكافيين في الحال، فجرِّب ذلك وإذا لم تنجح، فما عليك سوى تقليل حصيلتك اليومية من الكافيين بشكل تدريجي. خصِّص ميزانية محددة للكافيين في بداية الأسبوع، وبالتالي إذا أفرطت في استهلاك الكافيين في بداية الأسبوع، لن يكون لديك شيء لتعود إليه في نهاية الأسبوع. إذا قمت بتخصيص أموال أقل وأقل للكافيين مع الوقت وأثناء تقدمك، فسوف تُقلل تدريجيًا من استهلاكك للكافين. خصّص يومًا واحدًا –لنقل يوم الجمعة– هادئًا لتخليص جسمك من مادة الكافيين. احرص على ألا يكون لديك في اليوم الذي اخترته أي التزامات أو مهام ضرورية. احتفظ بالتقويم فارغًا لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل بعد الإقلاع عن الكافيين. امنح جسدك قسطًا من الراحة واحصل على كمية صحية من الفواكه والخضروات الطازجة وتناول فيتامينات يومية متعددة تحتوي على ڤيتامين (ب)، لأن هذا سيؤدي إلى تأثير مشابه لما يمكن أن تحصل عليه من منتجات الكافيين. يساعد شُرب الماء بانتظام أعضاء الجسم على التخلص من مادة الكافيين ويُبقي جسمك رطبًا طوال الوقت. الكافيين مدر للبول وبالتالي فإنه يسبب فقدان السوائل من الجسم، وهذه الآثار تكون معتدلة بالنسبة للأشخاص الذين يستهلكون الكافيين باعتدال ولكن بالنسبة لأولئك المدمنين أو لأولئك الذين يعتمدون بشكل أساسي على مشروبات الطاقة، فإن هذا سيؤدي إلى الجفاف. النسب الكبيرة من الكافيين مع عدم شُرب كميات كافية من الماء يؤديان بسهولة إلى الجفاف الذي بدوره يسبب العديد من المشكلات الصحية. احرص على شرب ثمانية أكواب كبيرة من الماء يوميًا. اعثر على شخص يحاول الإقلاع عن الكافيين وشاركه التجربة. إذا لم تتمكن من العثور على هذا النوع من الدعم، فاقطع على نفسك عهدًا أمام شخص تحبه وتحترمه بأنك ستُقلع عن الكافيين، وبالتالي فإن استهلاكك الكافيين بعدها بأي شكل من الأشكال سيجعلك تُخلف وعدك، وهذا في حد ذاته سيوفر لك حافزًا آخر للاستمرار. مجرد إخبار صديق بأنك تحاول الإقلاع عن الكافيين...

How would you rephrase that briefly using French?

Planifiez votre arrêt de la caféine. Compliquez-vous la tâche de boire de la caféine. Accordez-vous du temps pour vous reposer et récupérer. Buvez de l'eau. Ne vous lancez pas dans cette démarche tout seul.


من الأفضل أن تبدأ تدوين المحاضر الرسمية على الفور بعد انتهاء الاجتماع، حيث يظل العقل ملمًا بالأحداث. وقد تكون قد أجريت هذه المرحلة بالفعل إذا كنت تستخدم حاسوبًا محمولًا في الاجتماع، وحينها عليك حفظ الملاحظات، وإنشاء مستند جديد للمحضر حتى يتسنى لك مقارنة الملاحظات بالمحضر. يجب أن يكون كل اقتراح أو قرار أو نقطة نظام جديدة في فقرة مستقلة. وعند العمل على تنسيقها، تأكد من:  استخدام قواعد الإملاء والنحو الصحيحة، واستخدم المدقق الإملائي حال الحاجة إليه. استخدم الزمن نفسه من البداية إلى النهاية، فينبغي لك أن تستخدم الماضي أو الحاضر، ولكن لا تلجأ أبدًا إلى التحول بينهما في المستند نفسه. التحلي بالموضوعية قدر الإمكان، فلا ينبغي لك إحقام رأيك على المحضر مطلقًا، ذلك أنك تعمل على كتابة سجل موضوعي ليستخدمه الجميع. استخدم لغة دقيقة بسيطة. وينبغي استبدال اللغة الواضحة بأي لغة مبهمة غامضة. ويجب حذف الوصف المنمق تمامًا. اكتب أي إجراءات متخذة بدلًا من كتابة المناقشات فحسب. وما لم طُلب منك تسجيل المناقشات، فعليك التركيز على ما "تم" لا ما "قيل" فحسب. رقّم الصفحات لسهولة الرجوع إليها. أرسل نسخة لكل عضو باستخدام معلومات الاتصال المدونة في ورقة التوقيعات. وإذا لم يكن لديك معلومات الاتصال الخاصة بهم، فينبغي لرئيس الاجتماع أن يكون قادرًا على الوصول إليها. قد يطلب منك قراءة المحضر على الحضور في الاجتماع التالي وتقديمه لاعتماده. فإذا اعتمد الاقتراح، ضع علامة تشير إلى قبول المحضر.  في حالة تعديل المحضر قبل الموافقة عليه وقبوله، عليك إحداث تلك التغييرات في المستند والإشارة في نهاية المحضر بأنه تم تصحيحه، ولكن لا تعمد إلى وصف التصحيحات بعينها. إذا قُدم اقتراح لتصحيح المحضر بعد الموافقة عليه، اكتب نص الاقتراح في المحضر ذي الصلة واذكر إذا تم اعتماده أم لا.

How would you rephrase that briefly using French?

Commencez votre rédaction dès que possible. Utilisez un ordinateur pour taper vos notes de réunion. Présentez clairement vos notes en paragraphes. Distribuez une copie du projet de votre procès-verbal aux membres. Faites approuver le procès-verbal de la réunion.


من الأفضل أن تبدأ من أبسط معلم حامل لأي منزل -وهو الأساس- لتحديد الحوائط الحاملة. إذا كان هناك قبو في المنزل فابدأ منه، وإذا لم يوجد فحاول أن تبدأ من أي مكان في الطابق الأول تستطيع إيجاد أدنى خرسانة لمنزلك به؛ "البلاطة".   ابحث عن الحوائط التي تتجه عوارضها (كمراتها) مباشرة داخل الأساس الخرساني حين تصل إلى أدنى نقطة من منزلك. تنقل الحوائط الحاملة العبء الهيكلي إلى الأساس الخرساني المتين، لذا فإن أي حوائط ترتبط مباشرة مع الأساس يجب أن تفترض بأنها حاملة وألا تزال. بالإضافة لذلك فإن معظم الحوائط الخارجية للمنازل هي حوائط حاملة. يجب أن ترى هذا النوع من الحوائط في مستوى الأساس. تمتد كل الحوائط الخارجية في الخرسانة مباشرة سواءً كانت من الخشب أو الحجر أو طابوق البناء. ابدأ بالبحث عن قطع الخشب أو المعدن المتينة والسميكة والتي تسمى الكمرات. تحمل الكمرات معظم حمل منزلك والذي تنقله للأساسات. تمتد الكمرات عبر عدة طوابق لذا يمكن أن تكون جزءًا من عدة حوائط. سيكون الحائط حاملًا ويجب ألا يزال إذا كانت الكمرة تمتد من الأساس خلال أي حائط فوقه.  تقع معظم الكمرات خلف الألواح الجصية باستثناء الأمر في الغرف غير المكتملة لذا استعد  لمراجعة مستندات الإنشاء أو اتصل بعامل بناء إذا لم تستطع إيجادها. يصبح إيجاد الكمرات أسهل غالبًا في الأقبية غير المشطبة (أو العليات) حيث تنكشف أجزاء من البناء. ابحث عن نقطة التقاء الكمرة مع السقف (إذا كنت في القبو فستجدها في الجانب السفلي من الطابق الأول لمنزلك، بينما ستكون في الجانب السفلي من الطابق الثاني إذا كنت في الطابق الأول). يجب أن ترى عوارض طويلة تغطي السقف بطوله والتي تسمى العوارض الأرضية، والتي تدعم أرضية الطابق الأعلى منها. إذا التقت أي من هذه العوارض بحائط أو كمرة رئيسية بزاوية متعامدة، فستنقل وزن الطابق العلوي للحائط ولذا سيكون الحائط حاملًا ويجب ألا يزال. نكرر مجددًا أنه لا يمكن رؤية معظم ركائز الحوائط لوقوعها خلف الألواح الجصية. قد تحتاج لإزالة عدة ألواح أرضية في الطابق الذي يقع فوق الحائط لتصبح لديك رؤية واضحة للركائز حتى تحدد أي العوارض الأرضية تتعامد مع حائط ما. ابدأ من القبو (أو الطابق الأول في حالة عدم وجود القبو) وحدد أماكن الحوائط الداخلية وهي – كما تستطيع أن تخمن- الحوائط الموجودة داخل الحوائط الخارجية الأربعة. اتبع كل حائط من الحوائط الداخلية صعودًا في طوابق منزلك؛ بعبارة أخرى حدد...

How would you rephrase that briefly using French?

Commencez au point le plus bas de votre maison. Localisez les poutres. Recherchez des solives de sol. Suivez les murs intérieurs le long de votre structure. Vérifiez les murs intérieurs situés au centre de la maison. Cherchez les murs intérieurs ayant de larges extrémités. Cherchez des poutres métalliques ou déterminez s'il s'agit d'une construction à poteaux et poutres d'acier. Cherchez les signes prouvant que la maison a été modifiée.


من الأفضل أن تتروى، سواء أظهرت شريكتك رغبتها في العناق أو وددت أنت البدء في القيام بذلك. لا تتسرع في معانقتها ولا تفاجئها مهما نفذ صبرك. ضع يدك على كتفها أو ظهرها أو خصرها لإظهار رغبتك في المعانقة وأبقِها هناك لعدة دقائق، يمكنك بعد ذلك التربيت على جسدها قليلًا.  تأكد من وضوح رغبتك في معانقتها. يمكنك وضع يدك على كتفها ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنك تريد احتضانها، لذا ربّت على ذراعها للتأكد من فهمها لما ترمي إليه حركاتك. تذكر أن العناق يعد فعلًا قائمًا بذاته في بعض الأحيان ولا يتم اعتباره مداعبة لما قبل ممارسة الجنس، لذا ابدأ بتروي حتى تصبح مرتاحًا ولا تستبق الأحداث. عليك الانتباه إلى العوامل الجوية عند استعدادك للمضي قدمًا والانتقال إلى مرحلة العناق الفعلي. هل الطقس حار بالخارج؟ لأنكما قد تتحولان إلى وحشيّ مستنقعات إذا لم تقللا من الاتصال الجسدي في هذه الحالة. هل أنتما على الأريكة أم الفراش أم غير ذلك؟ لأن وضعية العناق ستتغير طبقًا للمساحة التي تستطيعان التمدد فيها. تأكد من شعورك بالراحة أولًا لأنك على وشك الاندماج في هذا العناق لبعض الوقت. ارتدِ ملابسًا مريحة أو أحضر بطانية وثيرة إذا كنت تخطط للعناق طويلًا خلال مشاهدة فيلم أو قبل النوم. يمكنك إحضار وسادة أيضًا رغم أنك ستتكئ على شريكتك. ربّت على ظهر شريكتك أو ساقيها أو ذراعيها بطريقة حساسة ومحببة. يشبه ذلك قيامك بتدليك خفيف لها ويهدف إلى جعل شريكتك تشعر بالراحة والرغبة في معانقتك أكثر. يمكنك الاستمرار في التربيت على جسدها بخفة لإطالة الشعور الإيجابي لدى كل منكما عند الانتقال لمرحلة العناق.

How would you rephrase that briefly using French?

Commencez doucement. Soyez conscient des facteurs environnementaux. Mettez-vous à l'aise. Palpez-le légèrement.


من الأفضل أن تجعل ممارسة الرياضة عادة يومية كي تلتزم بممارستها تمامًا مثل عادة غسل الأسنان يوميًا. أثبتت الأبحاث المتخصصة في علم الأعصاب أن بناء العادة يحتاج لممارسة يومية لمدة 66 يومًا. يعني أنك تحتاج للالتزام بممارسة الرياضة لمدة شهرين على الأقل كي تصبح روتينًا يوميًا في حياتك يستمر للأبد. أثبتت الدراسات أن من يمارسون الرياضة برفقة غيرهم يستمتعون بها أكثر ممن يمارسونها بمفردهم.   رفيق التمرين يحفزك على الاستيقاظ مبكرًا للمشاركة في الركض الصباحي! المدرب الشخصي يساعدك في وضع برنامج رياضي محدد كما يزيد من حماسك. الالتزام بتحدي كبير في اللياقة البدنية مثل ركض سباق 5 كم مثلًا يزودك بحافز كبير وهدف تعمل من أجل تحقيقه. توجد العديد من المبادرات لرعاية تلك النوعية من التحديات مع مراقبة تطور الأداء والالتزام بتحقيق الأهداف. توجد بعض الطرق لقياس تقدمك وتحسن مستوى لياقتك البدنية مع مرور الوقت كما أنها تساهم في تحفيزك للاستمرار.  تقدم بعض أدوات التتبع الإلكترونية خيارات عدة بداية من حساب عدد الخطوات وحتى عدد ساعات النوم ومعدل ضربات القلب.   توجد عدة مواقع إلكترونية لتتبع مستوى اللياقة البدنية والتغذية الصحية مثل موقع RunKeeper.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez l'habitude de faire de l'exercice. Faites de l'exercice avec d'autres personnes. Inscrivez-vous à une activité qui représente un défi. Suivez vos progrès.


من الأفضل أن تحدد خطتك التنظيمية قبل أن تبدأ الكتابة. السمة الفريدة لمقالات المقارنة هي وجود العديد من الخطط التنظيمية المختلفة أمامك لتختار من بينها.   استخدم صورةً توضيحيةً تقليديةً إذا أردت ذلك لكن حتى لائحة بسيطة مرتبة من النقاط التفصيلية التي تنوي تقديمها ستفيد. كذلك يمكنك تدوين نقاطك الأساسية على ملحوظاتٍ لاصقةٍ (أو قم بكتابتها على الحاسوب وطباعتها ثم قصها) حتى يمكنك ترتيبها وإعادة ترتيبها قبل أن تقرر الترتيب النهائي. اذكر كلًا من نصفي المقارنة في كل فقرة. يعني هذا أن الفقرة الأولى ستقارن الجانب الأول من كل موضوع والثانية ستقارن الثاني، وهكذا مع الحرص على ذكر الموضوعات بنفس الترتيب دائمًا.   تتمثل مزايا هذه البنية في أنها تبقي المقارنة في ذهن القارئ باستمرار وتجبرك، أنت الكاتب، على التركيزعلى كل من جانبي المناقشة بالتساوي. يُنصَح بهذا الأسلوب للمقالات الطويلة أو الموضوعات المعقدة بشكل خاص حيث يمكن أن يتوه الكاتب والقارئ كلاهما. مثلًا: الفقرة 1: قوة محرك المركبة س/ قوة محرك المركبة ص الفقرة 2: أناقة المركبة س/ أناقة المركبة ص الفقرة 3: تقييم السلامة في المركبة س/ تقييم السلامة في المركبة ص كرس كل فقرةٍ لأحد الموضوعات. يعني هذا أن الفقرة الأولى ستقارن أحد جوانب موضوعٍ ما وستقارن الثانية نفس الجانب من موضوعٍ آخر وستقارن الثالثة جانبًا ثانيًا من موضوع ما والرابعة تقارن نفس الجانب من موضوع ثانٍ، وهكذا، مع الحرص على ذكر كل موضوعٍ بالترتيب ذاته.   تتمثل ميزة هذه البنية في أنها تسمح لك بمناقشة النقاط بتفصيلٍ أكبر وتجعل معالجة الموضوعين المختلفين جذريًا أقل تضاربًا. يُنصَح بهذا الأسلوب بشكلٍ خاص للمقالات التي يكون مطلوبًا فيها بعض العمق والتفصيل. على سبيل المثال: الفقرة 1: قوة محرك المركبة س الفقرة 2: قوة محرك المركبة صالفقرة 3 : أناقة المركبة س الفقرة 4: أناقة المركبة ص الفقرة 5: تقييم السلامة في المركبة س الفقرة 6: تقييم السلامة للمركبة ص يعني هذا أن المجموعة الأولى من الفقرات مكرسةٌ لذكر كل جوانب الموضوع الأول والمجموعة الثانية منها مكرسةٌ لذكر جميع جوانب الموضوع الثاني مع الحرص على ذكر كل جانب بالترتيب ذاته.   هذا الأسلوب هو الأخطر حتى الآن، حيث أن مقارنتك قد تصبح ذات جانب واحد ويصعب على القارئ متابعتها. يُنصَح بهذا الأسلوب فقط للمقالات القصيرة ذات الموضوعات البسيطة التي يمكن للقارئ أن يتذكرها بسهولة مع...

How would you rephrase that briefly using French?

Faites une première ébauche. Utilisez une méthode de paragraphes mixte. Alternez les sujets dans chacun des paragraphes. Couvrez un sujet en profondeur à la fois.


من الأفضل أن تختار يومًا به عدد من الساعات غير المشغولة كي تصبغ الجينز خلالها. ستحتاج إلى نقع الجينز وتركه ليجف وكذلك إلى وقت إضافي لتنظيف ما نتج عن عملية الصباغة. اغسل الجينز أولًا. لن يمتص النسيج الصبغة إذا كان متسخًا. تتوفر في السوق العديد من العلامات التجارية التي يمكن شرائها من المتاجر الحرفية أو متاجر البيع بالتجزئة، ويوجد منها ما هو على صورة سائل وكذلك المسحوق. اتبع تعليمات العلامة التجارية للصبغة؛ قد تحتاج مثلًا إلى غلي الماء أو إلى استخدام الغسالة لصبغ الجينز بدلًا من دلو أو وعاء أو حوض.  الصبغة السائلة أكثر تركيزًا وهي مذابة بالفعل في ماء، لذا يمكنك استخدام كمية أقل منها.  إذا اخترت الصبغ بمسحوق فستحتاج إلى إذابته أولًا في ماء ساخن. استخدم كمية مناسبة من الصبغة. احرص على اتباع تعليمات العلبة للتأكد أنك تضيف للماء كمية صحيحة من الصبغة. ستحتاج إلى الجينز والصبغة وملعقة معدنية كبيرة أو ملعقة الطعام (للتقليب والرفع) وقفازات مطاطية وغطاء طاولة بلاستيكي أو أوراق جرائد (كمفرش) ومناشف ورقية أو إسفنج وحوض استحمام أو حوض عادي لغسل الجينز في النهاية. احرص أن يكون بحوزتك أي شيء آخر موصى به في تعليمات الصبغة قبل البدء.  أعِدّ منطقة العمل بفرشها بالصحف أو بغطاء طاولة بلاستيكي حتى لا تتبقع الأرض أو السطح الذي تستعمله والأشياء المحيطة بالصبغة. لا تصبغ الملابس أو تشطفها في حوض مصنوع من الخزف الصيني أو الزجاج الليفي لأن هذه المواد يمكن أن تتبقع بالصبغة. كلما طال وقت النقع صار اللون أغمق.  احرص على تقليب المياه مرات كثيرة ووفقًا للتعليمات المرفقة بنوع الصبغة. يمنع هذا التحريك تلوّن أي جزء من الجينز بدرجة أغمق من غيره. جرب مُثبِّت صبغات. بعد أن تنتهي من صباغة الجينز ربما يساعدك المثبت على الحفاظ على الألوان كما هي إذا استعملته قبل الشطف. يمكن استعمال الخل الأبيض العادي لهذا الغرض، لكن توجد كذلك مواد مخصصة للتثبيت متاحة للشراء. اشطفه في مياه جارية باردة حتى يصير الماء شفافًا. اعصر أي ماء زائد بعد الشطف. استخدم منظفًا معتدل الشدة كيميائيًا مع الماء البارد. لا تغسله مع أي ملابس أخرى، بل خصص له دورة غسيل. إذا كنت تستخدم مجففًا كهربائيًا، جفف الجينز على أقل درجة في الإعدادات أو بدون حرارة نهائيًا لتضمن أن يبقى لون الصبغة الجديدة زاهيًا. احرص على تفريغ جميع مياه الصبغة التي استعملتها في البالوعة وكذلك شطف جميع المواد...

How would you rephrase that briefly using French?

Trouvez le temps de teindre votre jean. Choisissez une teinture noire. Rassemblez votre matériel. Faites tremper votre jean pendant la durée indiquée. Rincez votre tissu. Lavez votre jean et faites-le sécher. Terminez l’opération.


من الأفضل أن تروي شجيرات الورود مراتٍ قليلة وبكمية كبيرة من الماء أفضل من ريها بكميات صغيرة من المياه وبشكل منتظم. على سبيل المثال، اروِ الورود بالكثير من المياه مرة واحدة أسبوعيًا بدلًا من ربع هذه الكمية كل يوم.  يُنصح بذلك لمساعدة النبات على تطوير جذور عميقة في التربة بحثًا عن الماء وكي لا تصبح التربة مثقلة بالماء دائمًا. يجب مراعاة هذه النقطة بالأخص إذا كانت تربتك طينية أو غيرها من أنواع الترب التي لا تصرف المياه بكثرة، لأن ذلك يرفع من احتمالية غرقها بالمياه. اختر إبريق ريٍ كبير الحجم إذا أمكن. يفضل استخدام إبريق الري المخصص للورود، لأن فوهته أو رأس صنبوره تكون من النوع الذي يمنع خروج المياه في مجرى واحد.  إذا استخدمت إبريقًا ذا فوهةٍ واحدة، فقد يتسبب ذلك في تآكل التربة حول الجذور، ما يؤدي في النهاية لتلفها. تفضل الورود دائمًا مياه الأمطار ولكن ذلك ليس ضروريًا. إذا كنت تستخدم خرطوم الحديقة، تجنب الماء عالي الضغط لأن ذلك قد يؤدي لتآكل التربة والجذور. بدلًا من ذلك، أسس نظام الري وراقبه بحرص للتأكد من ري الورود بالكمية المناسبة والعمل بطريقة صحيحة. اروِ الأرض عند قاعدة النبات ببطء وانتظر إلى أن تمتص التربة الماء. يجب ري التربة حتى عمق يصل إلى حوالي 45 سنتيمترًا.  بعد فترات الجفاف الشديدة، تصبح التربة صلبة ومتحجرة وقد تستغرق وقتًا أطول لتتمكن من امتصاص الماء، لذا تحلَّ بالصبر. يُفضَّل عادةً تجنب ري شجيرات الورود أثناء حرارة النهار. تعود على ري الورود في الصباح الباكر قبل وقت الظهيرة.  يتيح ذلك لأوراق الشجيرة الجفاف بحلول المساء عندما تهب لفحات الهواء الباردة عليها. إذا كانت الشجيرة تحتوي على أوراق مبللة أو رطبة، فإنها تكون أكثر عرضة لخطر العفن الفطري والبقع السوداء، وهو ما يمكنك تجنبه إن كنت تستخدم نظام الري على سطح التربة الذي لا يعرض أوراق الشجر للبلل. حتى في حالة توفر نظام للري في حديقتك، يوصى بعض البستانيين بالري من وقتٍ لآخر باستخدام الخرطوم أو إبريق للتخلص من سوس العنكبوت قبل أن يصبح مشكلة. تساعد الطبقة الموضوعة حول الورود في الحفاظ على رطوبة التربة وتقليل الحاجة للري، كما هو الحال في كثيرٍ من الأحيان.  يؤدي روث الحصان هذه الوظيفة بشكلٍ جيد ويوضع على التربة بعد تغذية الورود في أواخر الربيع وعلى أرضٍ رطبة. ضع منه طبقة يبلغ ارتفاعها 8 سم حول الوردة عندما لا تكون الأرض باردة أو مجمدة. أزل الغطاء المستهلك كل...

How would you rephrase that briefly using French?

Arrosez généreusement et rarement. Utilisez un arrosoir adapté. Arrosez en profondeur. Choisissez le bon moment. Paillez le rosier. Améliorez le sol. Arrosez plus les plantes en pots. Surveillez les roses qui fanent. N’arrosez pas trop.


من الأفضل أن تقول الحقيقة ببساطة وتدع معلمك يعلم لماذا لم يكن باستطاعتك القيام بواجبك المنزلي. يمكن لاعتذار صادق أن يكون ذا تأثير فعال.  يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "أنا آسف حقًا، لكنني لم أتمكن من الالتزام بأداء واجبي في الوقت المحدد. هل يمكن تقبل عذري هذه المرة فقط؟ سوف أسلّم الواجب غدًا ولن أتقاعس ثانية عن حل الواجب في وقته". اجعل الأعذار بسيطة ومباشرة بدلًا من إزعاج معلمك بأعذار طويلة ومعقدة. اعترف بأنك لم تقم بإنهاء الواجب وتقبل اللوم بدلًا من إلقاءه على شخص أو شيء آخر.  يعني هذا أن تقول شيئًا مثل: "أعلم بأنه ما من عذر وأتحمل كامل المسؤولية. كان ينبغي علي تأدية واجبي وأنا آسف لأنني لم أفعل ذلك وهذا لن يتكرر مرة أخرى." فعل هذا سوف يظهر نضجك وربما يدفع المعلم لاحترام صدقك. ستكون بحاجة إلى سبب أقوى من "لقد نسيت" لإقناع معلمك.  ربما كنت تشعر بالضغط والإرهاق (يُعد هذا السبب مقنعًا خاصة في وقت الامتحانات). إن كانت هناك ظروف خارجة عن السيطرة كمرض أو وفاة أحد أفراد العائلة، ما منعك من عمل واجبك فعليك قول ذلك. يمكنك كذلك أن توضح أنك لم تفهم الأسئلة المراد حلها أو عانيت لفعل ذلك أو أنك شعرت بالتوتر لضيق الوقت وكنت تحتاج فقط لمنح نفسك المزيد من الوقت. حاول أن تستبق القول بأنك لم تكن قادرًا على عمل واجبك المنزلي.  من المرجح بشكل أكبر لمعلمك أن يتقبل عذرك ما لم تفاجئه به في اللحظة الأخيرة. ربما يمكنك كذلك أن تطلب مهلة إضافية لتستطيع تسليم الواجب في وقت لاحق. عليك فهم شخصية معلميك ومدى مرونتهم ومقدار تسامحهم. عندما تتحدث إلى معلمك أو معلمتك فحاول أن تبدو حزينًا وجادًا ومرتبكًا وما إلى ذلك حسب العذر الذي تخبرهم به.

How would you rephrase that briefly using French?

Essayez de jouer la carte de l'honnêteté. Prenez la responsabilité de vos actes. Trouvez des raisons légitimes. N'oubliez pas que votre professeur est aussi occupé.


من الأفضل أن تكون الأسماك لديك قبل بدء التزاوج ببضع شهورٍ لتسمح لها بالتكيف مع بيئتها، رغم ذلك تذكر أن الذكور تتزاوج بشكلٍ أفضل عندما لا يزيد عمرها عن 14 شهر. خطط لتزاوجها عندما يكون لديك الكثير من وقت الفراغ الطويل. ستحتاج لتكريس بضع ساعاتٍ على الأقل كل يومٍ لأكثر من شهرين بعد أن تدخل الذكر والأنثى لتعتني بهما وبالصغار لذا احرص ألا يكون لديك أي عطلاتٍ أو رحلات عملٍ أو مناسباتٍ قريبةٍ مسببةٍ للتوتر. يجب أن يكون حوض التزاوج بسعة 20 إلى 38 لتر وأن يكون مزودًا بفاصلٍ يمكن إزالته والقليل من أماكن الإختباء والمرشح المائي القابل للضبط (مثل مرشحٍ إسفنجي بصمامٍ جماعي) وسخانٍ مضبوطٍ على 26،6 درجة مئوية تقريبًا. لا تقم بإضافة الحصى أو أي طبقةٍ سفليةٍ أخرى لحوض التزاوج لأن البيض سيضيع عندما ينزل إلى القاع. املأ هذا الحوض بحوالي 12،5- 15 سم فقط من الماء وضعه في مكانٍ تكون مصادر التشتيت قليلةً فيه مثل الأسماك الأخرى والألوان الزاهية والنشاط البشري. الجمبري الحي أو الديدان (النوع المستخدم كطعم) هما أفضل رهانٍ لكن الديدان الأخرى والصراصير والحشرات الأخرى ستنجح أيضًا. فكرةٌ جيدةٌ أن تربيها بنفسك أو تشتريها من متجر الحيوانات الأليفة أو مربي حيواناتٍ لتجنب البكتيريا والقذر والكيماويات التي قد تحملها الحشرات البرية، كذلك يمكنك أن تجرب الديدان والجمبري المجمد أو المجفف بالتبريد. صغار البيتا صغيرة الحجم جدًا وهي تأكل الطعام الحي فقط لذا ستحتاج لمؤونةٍ من الطعامٍ الحي شديد الصغر لإطعامها عندما تصبح مستعدة. ابدأ من الآن لتتأكد من أن لديك مؤونةً جيدةً في غضون بضع أسابيع عندما تحتاجها. الديدان الدقيقة هي أفضل طعامٍ غالبًا لكن بعض المربين يفضلون النقاعيات ودود الخل. يمكن إطعامها صغار الجمبري أيضًا لكن باعتدالٍ مع مصادر الطعام الأخرى حيث أن كثرته قد يسبب اضطراب المثانة الهوائية. تصبح مستعدًا لتقديم أسماكك لبعضها البعض عندما تقوي مزارع الطعام الحي وتكون قد أطعمت زوج الأسماك طعامًا حيًا لمدة أسبوعٍ أو اثنين. انقل الذكر والأنثى بحيث يتمكنا من رؤية بعضهما البعض بوضوحٍ لكن مع فصلهما حيث يمكنك أن تضع حوضيهما بجوار بعضهما البعض أو تدخلهما إلى جوانب متقابلةٍ من فاصل الحوض. من الضروري أن يتمكنا من رؤية بعضهما البعض قبل أن يوضعا معًا لتقليل المجازفة بحدوث الإصابات الخطيرة.  يقوم بعض المربين بإطلاق الذكور في أحواض تزاوجٍ غير مقسمةٍ ويستخدمون...

How would you rephrase that briefly using French?

Laissez les poissons s'installer. Préparez l'aquarium d'élevage. Commencez à nourrir vos poissons avec de la nourriture vivante lorsque vous êtes prêt à les faire s'accoupler. Commencez à élever la nourriture pour le frai. Présentez le couple. Observez leur comportement.


من الأفضل أن تكوني في حالة عقلية إيجابية قبل الخروج من منزلك بالبيكيني حتى تصلي لوجهتكِ وأنتِ مستعدة للمرح. الاختباء في الأركان والهروب من مناطق التجمعات وعدم إفصاحك عن نفسك سيمنعكِ من الاستمتاع بوقتكِ. انظري إلى المرآة وحاولي قول الآتي قبل ترك منزلكِ:  أنا أبدو رائعة في البيكيني وسأستمتع كثيرًا اليوم! أنا امرأة مثيرة جدًا وأستحق الشعور بإحساس جيد تجاه نفسي. ستساعدكِ الوضعيات المناسبة على الشعور بالجمال والثقة. افردي كتفيكِ وارفعي رأسكِ لكي تبدي أكثر رشاقة وطولًا. تخيلي رجوع سرتكِ للخلف حتى عمودكِ الفقري لمساعدتكِ على شفط بطنكِ. ذكري نفسكِ طوال اليوم بتصحيح وضعيتكِ إذا شعرتِ بالتحدب. عليكِ التمرن على الجلوس بوضعية صحيحة وبظهر مستقيم وأكتاف مفرودة للخلف وذقنٍ مرتفع. سينشغل الناس بجسدهم أكثر من انشغالهم بجسدكِ أنتِ أثناء ارتداء أزياء السباحة. تقلق معظم النساء على مظهرهن وأجسادهن مثلما تفعلين وأكثر مما يجعلهن يبحثن عن طرق الظهور بمظهر جيد أثناء ارتداء البيكيني. ستنعكس ثقتك بنفسك على الآخرين حولكِ وتخلق جوًا من الإيجابية إذا قمتِ بالتخلي عن عدم شعورك بالأمان واستمتعتِ بوقتكِ فقط. ركزي على كل شيء ما عدا البيكيني الخاص بكِ بعد الوصول للحدث أو التجمع. فكري في أصدقائك الذين ستقابليهم وتضحكون معًا وفي الاسترخاء الذي تودين الحصول عليه أو في الذكريات الجديدة التي ستصنعينها. يجب أن يكون قلقكِ على مظهركِ في أسفل قائمة ما يشغل بالك في تلك اللحظة.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites-vous un compliment avant de sortir de chez vous. Tenez-vous droite. Souvenez-vous que les gens sont concentrés sur eux-mêmes.


من الأفضل أن يصاحبك في عملية الولادة طبيب أو قابلة مرخصة. كما يفضل أن تأتي القابلة أو الطبيب إلى المنزل قبل الولادة بفترة لتشرح لك خطوات المخاض. احتفظي برقم الطبيب أو القابلة في متناول يديك كي تقومي بالاتصال بأي منهما بسرعة في حالة بدء المخاض مبكرًا.   توصي مستشفى مايو كلينيك بأن يتوفر لدى الطبيب أو القابلة وسيلة سهلة لنقل الأم لأقرب مستشفى في حالة حدوث أي مضاعفات أثناء الولادة.  قد ترغبين أيضًا في طلب المساعدة من شخص ليوفر لك الدعم الجسدي والمعنوي طوال عملية المخاض. إن الولادة عملية مرهقة نفسيًا وجسديًا، ولا ينبغي الاستخفاف بهذا. إن آخر ما ترغبين به هو تغيير مخططاتك بشكل مفاجئ أثناء المخاض حول كيفية إتمام الولادة. حاولي التفكير بكل خطوة ستمرين بها أُثناء الوضع، من البداية وحتى النهاية. حتى لو لم تتمكني من اتباع خطتك للنهاية، فإن امتلاكك لخطة موضوعة مسبقًا سيشعرك بالراحة. حاولي في خطتك الإجابة على الأسئلة التالية:   بخلاف الطبيب/القابلة أي الأشخاص الذين ترغبين بتواجدهم معك أثناء المخاض؟ أين تنوين الوضع؟ لاحظي أنك ستتمكنين من التحرك من مكان لآخر في معظم الوقت. أي المستلزمات التي ترغبين بتوافرها لديك؟ استشيري طبيبك. عادة ما تحتاجين إلى الكثير من المناشف، الوسائد، والمفارش النظيفة. بالإضافة للأغطية المضادة للبلل لتغطية الفراش والأرض. كيف ستتحكمين بالألم؟ هل ستستخدمين العقاقير الطبية، أم دروس لاماز أم طريقة أخرى للتحكم في الألم؟ ابقي السيارة مليئة بالوقود، واملأ الصندوق الخلفي بالمستلزمات الضرورية من أغطية ومناشف، اختر أقرب الطرق إلى أقرب مستشفى، قد يكون من الأفضل حتى أن تتدرب على القيادة بها. على الرغم من أنك ستكونين حرة الحركة وستتمكنين من تعديل وضعك عدة مرات أثناء المخاض، إلا أنه من الجيد تحديد مكان ليكون نقطة النهاية أثناء عملية الولادة. اختاري مكانًا مريحًا، كسريرك مثلاً أو حتى أريكة مريحة تفضلينها. أيًا كان المكان الذي اخترته تأكدي قبل بدء الولادة أنه نظيف ومغطى بالمناشف النظيفة والوسائد. من الأفضل أيضًا أن تقومي بتغطيته بالأغطية البلاستيكية لتجنب البلل وبقع الدم.   يمكن أن تقوم ستارة المغطس بعمل الغطاء البلاستيكي الواقي. قد ترغبين أيضًا في إعداد فوط معقمة، وملاقط لربط الحبل السري إلا أن الطبيب أو القابلة عادة ما يقومون بإحضار هذه الأشياء. يدوم الحمل في المتوسط 38 أسبوعًاإن شعرت بعلامات المخاض قبل الأسبوع...

How would you rephrase that briefly using French?

Organisez-vous avec un médecin ou une sage-femme. Prévoyez l’expérience de votre accouchement. Prévoyez le transport vers l’hôpital. Choisissez l’endroit où vous désirez accoucher. Attendez les signes que le travail commence.


من الأفضل أن يكون معك صديق أو فرد من أفراد الأسرة في هذه الخطوة لتتأكد من أنك تلقيت كل التفاصيل التي تحتاج إليها. الحصول على خطة مفصلة أمر في غاية الأهمية.  من الأفضل الحصول على خطة التعافي مفصلة ومكتوبة قبل الاتصال بشركة التأمين، من المفترض أن تجد تفاصيل خطة التعافي مكتوبة وما تقدمه لك شركة التأمين. إذا كنت لا تمتلك تأمينًا سيكون من الصعب تلقي العلاج، ولكن عليك التفكير في كيفية تدبير المال اللازم. ستجد منظمات مجتمع مدني محلية تقدم دعمًا ماليًا كما أن قد تجد العائلة والأصدقاء مهتمون بدعمك ماليًا للتعافي. الفرق في الحالتين هو تكثيف العلاج. صحيح أن طريقتين العلاج تقدمان برامج علاجية فعالة، لكن العلاج في مصحة إدمان تكون في الغالب أكثر تأثيرًا لأن المريض يعيش في المصحة مع مرضى آخرون يتعافون من الإدمان ويتشاركون يوميًا في اجتماعات و حلقات دعم. أما برامج خارج المصحة تتضمن في الغالب استشارات ومراقبة ولكن ليست بنفس الكثافة التي يتلقاها المريض بداخل المصحة.  قرر طريقة التعافي والعلاج التي تناسبك بناءً على حدة إدمانك. إذا كان إدمانًا حادًا ومفرطًا وأنت تخشى من المكوث في منزلك أثناء التعافي قد يؤدي إلى انتكاسك مرة أخرى، في هذه الحالة فإن العلاج بداخل مصحة هو الحل الأفضل لك. إذا كان الإدمان ليس بهذه القوة وعليك مسؤوليات أخرى مثل العمل أو أطفال تحت وصايتك، يكون الأنسب لك العلاج خارج المصحة. عند اتخاذ هذا القرار عليك استشارة الأسرة وأصدقائك الذي يهمهم أمرك لتكون قادر على الحكم بشكل موضوعي على الأمر. إذا اخترت العلاج داخل مصحة إدمان عليك زيارة المصحة قبل اتخاذ القرار لترى إن كنت سترتاح فيها وتستطيع العيش بها لعدة أسابيع أو أشهر إذا لزم الأمر. عليك التأكد أنك نظمت كل أمورك قبل بدء رحلة التعافي، إذا كنت ستدخل مصحة تكلم مع مديرك في العمل لمنحك إجازة طويلة لضمان الرجوع إلى وظيفتك بعد الشفاء. حتى لو كنت اخترت العلاج خارج المصحة قد تحتاج إلى إجازة لعدة أيام في بداية رحلة التعافي حتى تضمن أنك لن تضر بعملك أثناء التعافي. وكذلك بالطبع إذا كنت أبًا أو أمًا لأطفال صغار عليك ترتيب أمرهم مع أحد لرعايتهم إذا كنت غير متزوج أما إذا كنت متزوجًا، عليك كتابة كل المهام التي كنت تقوم بها للأطفال لزوجتك بالتفصيل.  قد تأخذ تسعين يومًا للعلاج. في بعض الأحيان قد تأخذ وقتًا أطول، على حسب حدة الإدمان واحتياجاتك في التعافي. ولكن قد تحتاج لتكون ملتزمًا...

How would you rephrase that briefly using French?

Téléphonez à votre compagnie d'assurances. Choisissez entre un traitement stationnaire et un traitement ambulatoire. Préparez-vous à suivre le traitement. Apaisez votre esprit. Cherchez du soutien. Commencez le traitement. Prenez part au traitement. Attendez-vous à ressentir des symptômes de privation. Félicitez-vous.


من الأفضل إزالة الضغط من على ركبتك لتتمكن من طقطقتها برفق وبتحكم أفضل، وسيساعدك الجلوس أو الاستلقاء على تحريكها بالطريقة التي تريدها والتحكم في توقيت طقطقتها جيدًا. افرد ركبتك بأقصى ما يمكنك، حيث سيضع ذلك ركبتك في أقصى وضع فرد لها، مما سيحرك أربطة ركبتك ورضفتها بعرض عظام ساقك سامحةً بتحريك الهواء داخل المفصل مما سيؤدي إلى طقطقته. قد تكفي تلك الحركة فقط لطقطقة ركبتك. إذا لم ينجح فرد ساقك في طقطقة ركبتك، فحركي المفصل في الاتجاه المعاكس تمامًا. إذا كنتِ جالسة، فاثني ركبتك بحيث تقرب سمانتك من أسفل الكرسي، أما إذا كنتِ مستلقية، فارفعي ركبتك في الهواء، واسحبي قدمك بحيث تقربها من مؤخرتك.  تحركي بمؤخرتك إلى طرف الكرسي أثناء الجلوس لتتمكني من ثني المفصل بشكل كامل، حيث سيتيح لكِ ذلك مسافة أكبر لثني ركبتك. سيؤدي ثني الركبة على أقصى مداها بهذا الشكل إلى تحرك وانزلاق العظام والأربطة فوق بعضهم، مما سيطقطق ركبتك عندما تمر الأربطة فوق عظام غير مستوية أو عند تحريك الهواء داخل المفصل. قد يتطلب الأمر ثني وفرد ركبتك عدة مرات على هذا المنوال إلى أن تطقطق، لكن احرص على ثنيها وفردها ببطء لتتمكن من إيقاف حركتها فور شعورك بالألم أو عدم الراحة. إذا لم تنجح تلك الحركة في طقطقة ركبتك، فقد يتطلب إنجاح الأمر وضع بعض من الضغط على المفصل.

How would you rephrase that briefly using French?

Asseyez-vous sur une chaise ou allongez-vous sur le dos. Étirez la jambe. Fléchissez la jambe, si nécessaire. Étendez et contractez le genou jusqu'à ce qu'il craque.


من الأفضل الحفاظ على الأرانب كحيوانات أليفة في الداخل لأن الأرانب في الخارج يمكن نسيانها وتجاهلها بسهولة كبيرة. مع ذلك، من عيوب الاحتفاظ بالأرنب في الداخل هو عدم تعرضه للعشب وأشعة الشمس والهواء النقي والتي تعتبر جزءًا من احتياجاته الأساسية.  وفر قفصًا ليكون واقي من الحيوانات المفترسة وواقي للهروب للحفاظ على الأرنب آمنًا في الخارج. فكر كذلك في بناء القفص بنفسك. قد تحتاج إلى حل وسط ووضع الأرنب في الخارج في طقس جيد أو تدريبه على ارتداء سلسلة حتى تتمكن من إخراجه ولكن الحفاظ عليه تحت السيطرة. إذا كان القفص في المنزل، فيجب أن تقوم بإنشائه في منطقة بحيث يستطيع أن يراك، ولكن يجب أن يكون في سلام وهدوء في نفس الوقت أيضًا. يجب أن يكون قفص الأرنب به مساحة لوضع صندوق مليء بالفرش بالإضافة إلى طبق من الطعام ووعاء من الماء.  يجب ألا يكون الأرنب ذو رأس الأسد في قفص فرشه من الخشب الناعم (الأرز أو الصنوبر) لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي. اختر نوع فرش آمن ومعاد تدويره أواستخدام منشفة لينة. اشترِ قفصًا كبيرًا بما يكفي حتى يستطيع الأرنب أن يتحرك. يجب أن يكون على الأقل 8 أضعاف طول الأرنب. يعتبر حاجز كبير أو غرفة نوم كبيرة أفضل من القفص والأفضل من كل ذلك هي المساحة الحرة! يمكنك عمل غرفة آمنة للأرنب ووضع بوابة في المدخل للحفاظ على الأرنب في الداخل. يعتبر تدريب الأرانب على استخدام صندوق الفضلات أمرًا سهلًا. ضع صحن للطعام في القفص ولا تنسَ وضع الماء. تأكد من تمهيد الأرض حتى لا تقوم الأرانب بالحفر حولها ولا تستطيع الحيوانات المفترسة الحفر فيها، يمكن استخدام حجر رصف مسطح كبير. إذا كان لديك أكثر من أرنب، تأكد من علاقتهم قبل وضعهم مع بعض إلا إذا كانوا أشقاء. تأكد من معادلتهم جنسيًا قبل أن يبدأ النشاط الجنسي وعادةً يكون عند عمر أربعة أشهر. من المعروف عن الأرانب أنها تقضم وتمضغ وسوف تمضغ الأسلاك الكهربائية بسعادة مع حدوث كوارث. استلقِ على الأرض وابحث عن أي شيء يمكن أن يلتقطه الأرنب ويمضغه وأزِل جميع المخاطر أو جعلها آمنة، مثل: وضع حامي الكابلات حول الأسلاك الكهربائية. انتظر مانحًا الأرنب بضعة أيام ليستقر. تحدث إليه باستمرار ولكن لا تخرجه من القفص ولا تسمح للأطفال بلمسه أبدًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez entre intérieur et extérieur. Installez la cage de votre lapin. Assurez-vous que votre maison ne présente aucun danger. Ramenez votre lapin chez vous.


من الأفضل تخصيص تفاصيل حسابك وضبطها لتمييزه عن باقي الحسابات. يمكنك إضافة تلك المعلومات أثناء خطوة إنشاء الحساب باستخدام الهاتف المحمول. لديك العديد من الخيارات لرفع صورتك الشخصية:  استيراد الصورة من الفيسبوك: اختر صورة من حسابك على الفيسبوك ويجب أن يتم ربط الحسابين معًا لاستخدام هذا الخيار. استيراد الصورة من تويتر: اختر صورة من حسابك على تويتر ويجب أن يتم ربط الحسابين معًا لاستخدام هذا الخيار. التقاط صورة: التقط صورة لاستخدامها على ملفك الشخصي. اختيار من المكتبة: اختر صورة من الصور الملتقطة بكاميرا هاتفك. سيعطي هذا صورة مميزة أو وجهًا مميزًا لحسابك لسهولة تمييزه بين الحسابات الأخرى. يمكنك استخدام شعار دعائي لعملك أو ماركتك لترويجها. غالبًا ما يهدف هذا الحقل إلى كتابة اسمك الكامل ولكن الإنستاجرام يسمح للمستخدمين باستخدام اسم واحد (الاسم الأول أو لقب العائلة كمثال). ضع في اعتبارك استخدام اسم عملك بدلًا من اسمك الشخصي إذا كنت تستخدم الحساب للعمل. سيظهر هذا الاسم للمستخدمين الآخرين لذا اجعله متعلقًا بمحتوى الحساب ليكون الوصول إليه أسهل. سيطلب منك الإنستاجرام استخدام اسم آخر إذا كان الاسم الذي اخترته مستخدمًا بالفعل. سيتم عرض موقعك تحت معلومات ملفك الشخصي عند زيارة الآخرين له إذا وضعت رابط الموقع (سواء كان يحتوي على محتوى شخصي أو تصوير أو موقع عمل) في هذا الحقل. تعد هذه طريقة جيدة لعرض عملك أو حياتك بعيدًا عن الإنستاجرام دون الدفع للإعلان عنها. يجب أن تكون تلك المعلومات وثيقة الصلة بمحتوى حسابك أو هدفه، كمثال: إذا كان حسابك يختص بعرض صور متعلقة بالطبيعة يجب أن تذكر ذلك في صندوق التعريف. يمكنك أيضًا وضع علامات تصنيف (هاشتاج) في هذا الحقل ليكون من السهل الوصول إلى حسابك عند البحث عن محتوى مماثل. يمكنك رؤية هذه المعلومات المتعلقة بتسجيل حسابك في أسفل الصفحة أو تغيير الآتي:  عنوان البريد الإلكتروني الذي سجلت حسابك باستخدامه. رقم الهاتف المحمول. نوعك.

How would you rephrase that briefly using French?

Cliquez sur le bouton Modifier le profil sur la page de votre compte. Cliquez sur Ajouter une photo de profil. Téléchargez une photo depuis la source de votre choix. Cliquez sur le champ Nom pour ajouter votre nom. Tapez sur le champ Nom d'utilisateur. Cliquez sur Site web pour ajouter une URL. Cliquez sur Bio pour ajouter votre biographie. Relisez les informations privées. Cliquez sur Envoyer en bas à droite.


من الأفضل تقليم الزهور في نهاية الصيف أو في بدايات الخريف المبكرة عندما يكون الطقس دافئًا ولكنه بدأ يصبح باردًا قليلا.  قد يوجد بعض النمو النشط في زهور النوك أوت، ولكن ستلاحظ أن النمو بدأ يتناقص عند هذه المرحلة. كما هو الحال في الصيف يجب أن تقوم بتقليم الزهور مرة أخيرة لإزالة أي أجزاء من النبات قد تكون ضارة، حتى لا ينتشر المرض في جميع أنحاء شجيرة زهرة النوك أوت وتدميرها بحلول فصل الشتاء.  يجب إزالة الأجزاء المريضة من النبات فورًا لمنع انتشار المرض، وبالمثل، فإن الخشب الميت والتالف هو بمثابة إغراء للفطريات والبكتيريا لمهاجمة النبات مما يجعله عرضة للخطر، لذلك يجب إزالة هذه العناصر في أقرب وقت ممكن. لا يعتبر تقليم الخريف شيئًا كبيرًا ولا يقوم به العديد من البستانيون ولكن بشكل عام، فإن الغرض من التقليم هو تنسيق النبات عن طريق إزالة النمو الطويل الذي لا ينتمي للنبات وقص جزء من الارتفاع.   يمكن تقليم ما يصل إلى ثلث ارتفاع النبات اعتمادًا على مدى نشاط نمو النبات خلال موسم النمو. إذا وصل النبات إلى الطول المثالي سيكون تقليم جزء قليل منه أفضل. أما إذا تجاوز هذا الارتفاع فسيكون تقليم الثلث أفضل بالنسبة لك. يجب عليك أيضًا تسميد النباتات مباشرة بعد هذا التقليم. إذا كان هناك أي سيقان تخرج من الأعلى أو من الجانب قم بتقليمها أيضًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites une dernière taille. Retirez le bois mort. Raccourcissez le rosier.


من الأفضل تنظيف نسيج السويدي الناعم بفرشاة الجلد السويدي. مشط الحذاء برفق لإزالة الأتربة والأوساخ المتراكمة على السطح ومشط بشكل متكرر في نفس الاتجاه بتمريرات قصيرة لتجنب حك الحذاء. بالنسبة لعلامات الحكة المدفونة بالأسفل، حاول دعك المنطقة بسنفرة لرفع النسيج (الزغب). افرك قالب الجلد السويدي أو ممحاة مطاطية على علامات الحكة التي لا تتمكن من إزالتها بالفرشاة والسنفرة. استخدم ضغطًا معتدلًا على علامات الحكة مع زيادته كلما وصلت إلى الأماكن الأكثر صعوبة. يمكنك استخدام ممحاة القلم الرصاص بدلًا من قالب الجلد السويدي. امسح الجزء الخارجي من الحذاء بإسفنجة مبللة بدرجة طفيفة لإزالة بقع المياه وأزل أي رطوبة زائدة بواسطة قطعة قماش جافة من الألياف الدقيقة. ثم جمع ورق جرائد واملأ الحذاء به لاستعادة شكله أثناء الجفاف. بلل إسفنجة بالخل وافرك بها البقعة بالنسبة لبقع المياه الصعبة. إذا لم تزول البقع الموجودة على الحذاء باستخدام الطرق السابقة، قد تكون بقعة زيت. انثر طبقة خفيفة من نشا الذرة على البقعة واتركها لمدة 10 دقائق. يعمل نشا الذرة على امتصاص الزيت ويمنعه من التسرب إلى الجلد السويدي، خاصةً إذا تم معالجة البقعة مبكرًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Frottez doucement vos chaussures avec une brosse à daim. Pour les éraflures difficiles, utilisez une gomme à daim. Tapotez une éponge sur l’extérieur de la chaussure. Saupoudrez de la fécule de maïs pour éliminer les taches d’huile.


من الأفضل دائمًا أن تبدأ الملاطفة بين الزوجين من المناطق الأقل الحساسية، ومن ثم الانتقال للمناطق الأكثر حساسية من الجسد، بعد التأكد من قبول الطرف الآخر واستعداده للأمر.  على سبيل المثال، من المقترح دائمًا في البداية أن تداعب حبيبتك عن طريق ملامسة ذراعها أو وجهها أو أعلى ظهرها.  إذا لم يسبق لكما التودد العاطفي أبدًا من قبل، فاحرص على البدء بالإمساك بيدها أولًا. إذا تقبلت هذا الأمر وأمسكت يدك بدورها لفترة طويلة من الوقت، فهذه إشارة على تقبلها للأمر وإمكانية الانتقال لمرحلة متقدمة أكثر، كأن تربت على كتفها أو ظهرها. إذا ظهر على زوجتك التجاوب، يمكنك الانتقال لأجزاء مختلفة من الجسد. على سبيل المثال، مرر أصابعك على ظهرها برفق أو المس رجلها (ما بين الركبة والبطن). راقب العلامات الدالة على تفاعلها مع ما تقوم به، كأن تبتسم أو تعبر عن تقبلها لما هو أبعد من ذلك. تجنب لمس المناطق الحساسة والغريبة من الجسد، مثل البطن. تحب أي فتاة في العالم أن يتلاعب حبيبها بشعرها. إنها واحدة من الإيماءات العاطفية التي غالبًا ما تصدر كتعبير عن صدق مشاعرك ومدى إعجابك ومحبتك لها.    قم بتجميع شعرها وراء أذنها. بمجرد أن تلاحظ شعرها وهو حر الحركة وغير مهندم، اجمع خصلاته بعيدًا عن وجهها وضعه وراء أذنها بإصبع يديك في حركة سريعة لا تزيد عن ثانية أو أكثر. لن يستقر الشعر هناك لفترة طويلة من الزمن، لكن ذلك لا يعني أن فعلتك ليست ذات فائدة؛ فلا شك أنها لاحظت هذه الإيماءة العاطفية السريعة وحركت قلبها. تحب الفتيات أن يتلاعب حبيبهن بشعرهن الطويل. مرر أصابعك بين خصلات شعرها وصولًا إلى خلف الرأس أو أعلى الرقبة والمس أذنها برفق. يعتبر الوجه والرقبة من أكثر أجزاء الجسد الحساسة للغاية للتلامس. جرب التمسيد على خدها ورقبتها بيدك أثناء التحدث معها والتحديق في عينيها.  تعتبر ملامسة خد حبيبتك بأصابعك برفق شديد طريقة مثالية للإشارة لرغبتك في تقبيلها، والأفضل أنها تمنحها فرصة من الوقت للتفاعل مع ذلك سواء بالاستمرار أو الرفض. من الأفضل دائمًا أن تبدأ ملامسة حبيبتك عن طريق اليد، كما أنها -عادة- فعل مقبول في الأماكن العامة.     جرب الضغط بإصبعك الإبهام على ظهر يدها وأنت تمسك بها. إذا لاحظت أنها تضع يدها على الطاولة بجوارك، فمن المناسب دائمًا أن تمد يديك لها محاولًا الوصول ليديها ومن ثم التمسيد برفق على كفها. التلامس الجسدي بين الرجال والنساء أمر معقد ومتعلق دائمًا...

How would you rephrase that briefly using French?

Commencez avec les parties les moins sensibles de son corps. Touchez et jouez avec ses cheveux. Concentrez-vous sur son cou et sur son visage. Caressez ses mains. Caressez des endroits plus intimes de son corps.


من الأفضل دائمًا أن تودعا بعضكما بينما لا يزال هناك أشياء يمكنكم الحديث عنها؛ سوف تتطلعان بهذه الطريقة للمكالمة التالية. اقترح عليها بعض الموضوعات التي يمكن أن تناقشاها في المكالمة القادمة. اجعلها تعرف أنها مميزة وأنك تقدر الكلام معها، فهي ستميل للاتصال بكَ إذا أدركت أنك تريد سماع صوتها.   أتطلع للدردشة معك قريبًا. اتصلي بي في أي وقت.  سأفكر في صوتك الجميل طوال الليلة.  لا تشعري أنكِ شخص غريب عني.  سأرسل لكِ رسالة صباح الغد. قل شيئًا رقيقًا يسعدها قبل أن تغلق المكالمة. شارك معها مزحة عادةً ما تفكر بها مع نفسك أو أطلق عليها اسمًا تحبه أو غازلها لتحمرّ وجنتيها.   مع السلامة يا حُلوة.  تصبحين على خير يا فاتنة.  موااه! قبلة قبل النوم!.

How would you rephrase that briefly using French?

Terminez la conversation avant d'être à court d'idées. Dites-lui que vous avez aimé la conversation. Faites-la sourire lorsque vous dites au revoir.


من الأفضل زراعة بصلات التوليب في سبتمبر أو أكتوبر في نصف الكرة الشمالي وفي أكتوبر أو نوفمبر في نصف الكرة الجنوبي؛ كلما كان المناخ أكثر دفئًا، كان من الأفضل زراعته لاحقًا حيث يجب أن تكون درجة حرارة التربة أقل من 15 درجة مئوية.  يمكنك الاحتفاظ ببصلات التوليب في ثلاجتك أو أي مكان بارد آخر أو جاف لمدة شهرين قبل موسم الزراعة إذا قمت بشرائهم في الصيف لكن لا تقوم بتخزينهم بجانب التفاح لأنه يخرج إيسيلين يدمّر البصلات. تحتاج معظم البصلات من 12-14 أسبوع من الفترة الباردة لإنتاج زهور جميلة في الربيع. لا تشتر بصلات بعد أول ديسمبر إلا إذا كانت مبرّدة مسبقًا. يجب أن تكون منطقة زراعة التوليب مشمسة على الأقل جزء من اليوم وقد تحتاج إلى زراعتها في مكان مشمس في الصباح فقط في بعض الأماكن مثل الجنوب الشرقي الأمريكي. يحتاج التوليب إلى الشمس، لكنه يحتاج أيضًا إلى تربة باردة لذلك لا تعرضهم للشمس التي تحرقهم. إذا كنت أبعد الشمال، قد تكون الشمس طوال اليوم جيدة حيث ستكون التربة باردة بشكل طبيعي، لكن إذا كنت تعيش أقصى الجنوب حيث يكون الجو حارًا، سيكون الظل في فترة بعد الظهر أفضل للحفاظ على برودة التربة. لا توجد أنواع فرعية من التوليب تفضل الرطوبة الزائدة لذلك يجب أن تكون التربة مجففة جيدًا وقليلة الحموضة وخصبة ورملية. تتسبب التربة المغمورة بالمياه في موت التوليب. لا تتعمد في إيجاد الماء للتوليب، بل كل ما عليك فعله هو ضمان تصريف المياه عن طريق إضافة لحاء الصنوبر المقطع أو الرمال إلى المنطقة. كلما كانت البصلة أكبر كانت الحفرة أعمق، لذلك يجب أن يكون عمق الحفر على الأقل 30 سم إلى 40 سم. خفف التربة لضمان التصريف أو أنشئ فراش رفع.  كلما كانت البصلة أكبر، كانت الأزهار أكبر أيضًا.  إذا كنت تعيش في مناخ دافئ جدُا، قد ترغب في الحفاظ على البصلات في الثلاجة من 4-6 أسابيع لتوفير الطقس البارد. بعد ذلك قم بريها قليلًا كل أسبوعين للاحتفاظ بالرطوبة قليلًا. بعد زراعة بصلات التوليب، غطها بأوراق مقطعة أو رقائق الخشب أو فراش عضوي؛ إذا كان لديك حيوانات أو قوارض في الحديقة الخاصة بك وتشعر بالقلق منها، قد تحتاج إلى إنشاء قفص أو سور حول البصلات كما يمكنك وضع أوراق شائكة أو حصى في التربة لطرد الآفات.  استخدم طبقة من 2 سم إلى 5 سم من الفراش العضوي أو الأوراق أو رقائق الخشب لحماية البصلات والسيطرة على الأعشاب والحفاظ على الرطوبة. إذا كنت تزرع نباتات دائمة، سوف...

How would you rephrase that briefly using French?

Plantez vos tulipes en automne, 6 à 8 semaines avant l’hiver. Choisissez un endroit partiellement ombragé. Choisissez une terre sableuse et bien drainée ayant un pH de 6 à 6,5. Plantez les bulbes à une profondeur environ 3 fois supérieure à leur taille. Protégez les bulbes.


من الأفضل فك كل عقد الشعر باستخدام فرشاة شعر أولًا. هذه الخطوة مماثلة للخطوة المذكورة سابقًا في تمشيط الشعر المبلل. إذا كان الصيبان ملتصقًا ولا يلتقطه بالمشط، جربي نقع الشعر في الخل الأبيض بتركيز٣-٥٪ قبل تمشيط الشعر. تستطيعين تثبيت القمل في أسنان المشط بأصبعك، ولكن الملقاط سيكون أكثر فعالية. يقول بعض الخبراء أن إزالة القمل بالطريقة اليدوية المذكورة أكثر فاعلية من العلاج المعروف للقمل على الرغم من أنه يأخذ وقتًا أطول. يمكن للقمل أن ينجو من الماء ويفر إذا لم يتم التعامل معه بعد التمشيط مباشرة. عليك أيضًا نقع المشط في الكحول لمدة ساعة على الأقل. إذا وجدت قملًا في شعر طفلك وأزلتِه بالمشط أو الملقاط، من المهم إعادة هذه الخطوة بشكل يومي. يأخذ الصيبان عدة أيام ليفقس لذلك من المهم تكرار عملية العلاج والتمشيط حتى إذا بدا أن المشكلة قد حُلت. ينصح الخبراء باستمرار هذه الخطوة لأسبوعين أو ثلاثة بعد العلاج الأولي.  تمشيط الشعر الجاف طريقة ممتازة للتحقق من وجود القمل، ولكن سيكون التقاط القمل واحدة بواحدة بالملقاط أمرًا مستهلكًا لوقتك أنتِ ولطفلك، لذا ينصح الخبراء بتمشيط الشعر المبلل أولًا للتشخيص المبدئي والعلاج الأسرع والأكثر كفاءة.  إذا كان طفلك لا يستطيع الجلوس لفترات طويلة، يمكنك القيام بهذه العملية أمام التلفاز. يلهي التلفاز الأطفال لفترة طويلة تسمح لكِ بالقيام بهذه العملية. حتى إذا لم يظهر عليه أعراض العدوى ولكن له صديق مصاب، من الأفضل اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

How would you rephrase that briefly using French?

Peignez les cheveux de votre enfant. Utilisez un peigne antipoux à dents fines. Attrapez les poux. Débarrassez-vous des poux trouvés. Faites attention. Lavez les vêtements et les draps de votre enfant.


من الأفضل قبل محاولة نقل ثلاجة أن تقوم بإخلائها. تأكد أن كلًا من ثلاجتك والمُجمد الملحق بها خاليان من الطعام وقوالب الثلج وأي شيء آخر قد يتأرجح بالداخل أو يزيد الوزن. انزع كذلك أي شيء قد يوجد على الثلاجة من الخارج مثل قطع المغناطيس.   إذا كان في الثلاجة شيء قابل للتعفن فيمكنك تناوله أو التخلص منه حيث يصبح الأمر أسهل إذا ما تخلصت من أي شيء لا يمكنك تناوله أو الانتهاء منه حاليًا. إن أردت نقل الثلاجة لمسافة قصيرة في نفس الحجرة للتنظيف خلفها أو إعادة ترتيب المطبخ فضع محتوياتها جانبًا على إحدى الطاولات؛ سيكون هذا أكثر أمانًا كما أنك لن تخاطر بقلب محتويات الثلاجة. لفعل ذلك استخدم حامل النقل المتحرك ذي العجلات بوضعه أسفل الثلاجة. أزِح الثلاجة بما يسمح بفصلها عن الكهرباء أولًا ثم ابدأ في سحبها إلى المكان الذي تود نقلها إليه. انزع ما يمكن نزعه من مكونات الثلاجة، بما في ذلك الرفوف والقطع التي يمكن خلعها والمنظمات والفواصل. غلّف الرفوف في مناشف لحمايتها ثم قم بترقيمهم وترتيبهم بعناية.  يمكنك كذلك أن تعمل على حماية الرفوف عن طريق تثبيتها في موضعها بشرائط لاصقة بدلًا من نزعها، إلا أنه يُنصح بنزعهم جميعًا وترتيبهم بشكل منفصل. يتوقف الاختيار على نوع ثلاجتك؛ إذا كانت الرفوف محكمة بشكل كاف، يمكنك الاكتفاء بلصقهم لتثبيتهم في موضعهم بحيث يمكن في الوقت نفسه تقليل حجم الجلبة المصاحبة لعملية النقل. لف السلك بعناية في حزمة باستخدام شريط لتحتفظ به في مكان ما أثناء النقل. إن كانت ثلاجتك تحوي جهازًا لصنع الثلج فقم بفصله كذلك عن مصدر الماء. . سوف تحتاج لإذابة الثلج قبل الشروع في النقل. إن كانت هناك كمية كبيرة منه قد تكونت في المُجمد، قد يتطلب هذا من 6 – 8 ساعات للانتهاء منه، لذا تأكد أن تملك متسعًا من الوقت قبل النقل. من الأفضل القيام بهذا في الليلة التي تسبق عملية النقل بحيث يكون هناك وقت كاف لذوبان الثلج خلال الليل ومن ثم يكون بإمكانك مسح ما بداخل الثلاجة في الصباح.  رغم أنها فرصة جيدة لتنظيف الثلاجة جيدًا قبل نقلها لمكانها الجديد، لكن لا ينبغي أن تهدر الكثير من وقت النقل في فرك الثلاجة. امسح الرفوف والأسطح الداخلية بأحد المطهرات بينما يذوب الثلج. اربط أبواب الثلاجة والمُجمد بإحكام باستخدام حبل قوي أو رباط مطاطي. إن كان لثلاجتك باب مزدوج فاربط مقبضي الباب كذلك. انتبه ألا تربط الثلاجة بشدة مفرطة حتى لا تقوم بخلخلة مفاصل الأبواب. تجنب...

How would you rephrase that briefly using French?

Videz le réfrigérateur de son contenu. Retirez les étagères. Débranchez le réfrigérateur. Si nécessaire, dégivrez le congélateur. Fermez les portes et fixez-les. Demandez de l'aide.


من البداية ضع في اعتبارك نوعية المحتوى الذي ترغب في مشاركته مع العالم من خلال منصة إنستغرام وبناءً على ذلك قم باختيار الاسم الذي يجسد الفكرة الرئيسية للمحتوى الذي تقدمه. من الأساليب المتبعة كذلك اختيار اسم إنستغرام يعبر عن شخصيتك. يعتبر ذلك واحدة من الطرق التي تجذب لك المتابعين الذين يشاركونك اهتماماتك.   إذا كنت تواجه مشكلة في اختيار اسم لحسابك على إنستغرام، يمكنك تجربة المبتكر الإلكتروني لأسماء إنستغرام من خلال الرابط التالي: spinxo.com/instagram-names لا تمنع نفسك من استخدام الشرطة السفلية (_) أو غيرها من الرموز. بالعكس، سوف تكون مفيدة للغاية في جعل اسم الحساب سهل القراءة. من جهة أخرى، راعِ الاكتفاء باستخدام رمز أو اثنين فقط في الاسم، بحيث يقدر من يرغب في البحث عنك أن يصل لك من خلال الاسم نفسه (في حالة لم يستخدم الرموز الصحيحة). في حالة كان من الممكن ذلك، استخدم صورة حقيقية ومميزة لنفسك (بدلًا من استخدام أي صورة عامة أو تعبيرية)، بحيث يقدر المتابعون على الربط بين وجهك والاسم. إذا كنت ترغب في أن تصبح مشهورًا، فلا يجب أن تمانع وضع بعض الأشياء الشخصية من حياتك في حسابك على إنستغرام. ضع في اعتبارك هواية ما أو شيئًا مميزًا في الحياة أو مبدأ أو قيمة جمالية ما واهدف للمحافظة على كل المحتوى المنشور على حسابك ضمن إطار هذه الفكرة الرئيسية. قم بإضافة بعض المعلومات حول هذه الفكرة الرئيسية في صفحة الحساب وتأكد من إضافة تعليقات وثيقة الصلة بهذه الفكرة عند إضافة أي صور أو فيديوهات على حسابك.   هل أنت من عشاق الطعام؟ ضع تركيزك على الصور المتعلقة بالطعام. هل أنتِ من المهووسات بالموضة والملابس؟ ركزي على الألوان والأشكال وصيحات الموضة الجديدة. هل تحب لعبة فيديو أو سلسلة معينة من الكتب؟ قم بالتقاط صور مميزة حول هذا الأمر وقم بنشر تلك الصور من خلال حسابك على إنستغرام. هل أنت مهووس بأحد الشخصيات المشهورة في الفترة الحالية؟ اجعل حسابك على إنستغرام كله حول هذا الشخص! قد تتعرف من خلاله على العديد من معجبي هذا الفنان المشهور ومن ثم تكوين مجتمع من المعجبين مهتم بأخبار فنانك المفضل. هل تحب لعبة تقمص الأدوار؟ إنستغرام مكان رائع ومهيأ للقيام بذلك. استعر أسلوب وتفاصيل شخصيتك المفضلة أو قم بالتقاط صور لنفسك وأنت بملابسه المميزة وشارك في بقية مجتمعات تقمص الأدوار مع المشاهير. على سبيل المثال، إذا كنت تحب شخصية "بكار" الكرتونية، فيمكنك أن...

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez un nom d'utilisateur accrocheur et facile à reconnaitre. Téléchargez une photo de profil artistique. Choisissez un thème. Développez-vous dans votre niche.


من البديهي أن استنباط الأحاسيس التي تكنها للشخص محل الشك سيساعدك على معرفة إن كنت واقعًا في الحب أم لا، لكن ذلك قد لا يتم دائمًا بالطرق المباشرة التي قد تسلكها. فبالإضافة إلى المشاعر المباشرة التي نلتفت إليها جميعًا – كالإحساس بتلك الفراشات التي تضرب بجناحيها داخل قلبك – بإمكانك أن تلاحظ شعورك تجاه رفيقتك كشخصٍ في المطلق.  هل تعتقد أن رفيقتك مميزة؟ عادةً ما يقوم الواقعون في الحب بتضخيم مميزات شركائهم، مع غض النظر عن عيوبهم أو حتى إهمالها. إذا كنت واقعًا في الحب، سترى أن لرفيقتك شخصيةٌ مميزة، وأنها تختلف بشكل جوهري عن الآخرين.  هل تشعر بأنك تفتقد رفيقتك بشدة عند افتراقكما، حتى ولو لمدة قصيرة؟ يرغب المحبون دائمًا، وخاصةً في أيامهم الأولى، في أن يكونوا بجوار أحبائهم بشكل دائم. بإمكانك معرفة مقدار حبك لرفيقتك من كم افتقادك لوجودها حينما تكون بعيدةً عنك. هذا الافتقاد دليلٌ قوي على إذا ما كنت واقعًا في الحب أم لا.   ما هي مشاعرك تجاه رفيقتك كشخصٍ في المطلق؟ قد يكون السؤال غريبًا، لكن العديدين لديهم علاقات بدوافع شهوانية تبدو وكأنها علاقات رومانسية مع أشخاصٍ لا يحبونهم بالضرورة. عندما تكون واقعًا في الحب، سترى أن الشخص الذي تحبه يمتلك شخصيةً جذابة وجميلة. من أهم الأشياء التي يرتكز عليها الحب هو أن يكون مبنيًا على صداقةٍ أو على إعجاب مشترك. إذا كنت واقعًا في الحب، ستجد أنك ترغب بشدة في أن تحقق رفيقتك نجاحاتٍ باهرة، وستجد أنك دائمًا متحمسٌ لانتصاراتها.  عادةً ما يشعر الناس بما يشبه الغيرة من نجاحات الآخرين، حتى وإن كانوا أصدقاءً، لكن ما يميز الحب هو أنك لا تشعر بالغيرة أو الضآلة أمام نجاح من تحب.   حتى وإن لم تكن تحرز نجاحاتٍ في حياتك، أو كنت تعاني من فشلٍ لم يمر عليه وقتٌ طويل، ستظل تشعر بالسرور والحماس من أجل نجاح من تحب. هذه المشاعر هي ما يربط المحبين ببعضهم البعض. فنجاح رفيقتك سيكون لديك بمثابة نجاحٍ لك أنت. يقوم الواقعون في الحب باتخاذ قراراتٍ تتمحور بشكلٍ أو بآخر حول شركائهم. لا ينطبق هذا فقط على القرارات الكبيرة، كقبول وظيفةٍ أو الانتقال من مدينةٍ لأخرى، وإنما قد تتمحور القرارات الصغيرة أيضًا حول رغبات رفيقتك.  لو أنك واقعٌ في الحب، ستجد أنك تتخذ قراراتٍ يومية عادية بعد التفكير في رفيقتك، مثل عند قيامك باختيار ملابسك العادية في الصباح، ستجد أنك تختار الملابس التي تظن أنها ستثير إعجاب رفيقتك.   ستجد أنك مندفعٌ...

How would you rephrase that briefly using French?

Que pensez-vous de la personne ? L'encouragez-vous ? Demandez-vous si vous incluez votre partenaire dans vos décisions. Pensez à votre futur. Considérez ses défauts. Faites-vous des compromis ?


من الجيد أن تعرف كيفية فعل الأشياء بالطرق النموذجية خاصة ليسعك الحيود عنها. ستظهر أنك قادرٌ على التصرف بشكل فعال في المواقف المختلفة من خلال فعل الأشياء بطريقة لا يتوقعها الآخرون وهي من الطرق التي يقيم بها الناس المهارة.  إذا أعطاك الأستاذ فرضًا مقاليًا مثلًا فاسأله عما إذا كان يسعك اللجوء لخيار إبداعي. أظهر كيف يحقق خيارك المتطلبات بينما تحقق المطلوب وأكثر. (اسأل في حال كنت تدرس مادة عن القصص القصيرة عما إذا كان يسعك تجربة يدك في كتابة قصة قصيرة تطبق فيها ما تعلمته في تلك المادة واكتب قطعة بعدها تقيم عملك.) كما يتعلق هذا بفعل غير المتوقع. لا يعني التزامك الدائم بالقواعد أو فعل الأشياء كما تعلمتها بالضبط أنك لست ذكيًا وإنما يعني أن الناس لن تراك ماهرا لذا لا تعتمد على ذكائك الخاص وطريقتك النموذجية في فعل الأشياء. ترتبط هذه الخطوة بعدم الالتزام الدائم بالقواعد النموذجية لأنك ستحتاج للتفكير خارج الصندوق في كثير من الأحيان لتحقيق هذا. عليك أن تبتكر حلولًا مبتكرة للمشاكل لتكون ماهرا.   أعد تصور المشكلة. إعادة تخيل المشكلة من الأمور التي يلجأ لها الناس الذين يستخدمون الحلول المبتكرة بفعالية، وللتدرب على هذه المهارة اتخذ خيارًا واضحًا (ككتابة مقالة قديمة بسيطة) وأعد تخيل الطريقة الأخرى الممكنة لتناول المقالة بحيث توصل نفس المعلومات ولكن بطريقة مختلفة وأكثر تشاركية (قول القصة شفاهة أو من خلال رسم أو ملصق تصويري).  أحلام اليقظة. يبدو أن أحلام اليقظة مفيدة بدرجة مذهلة في تحفيز حل المشكلات الإبداعي. تساعد أحلام اليقظة في تكوين الصلات واسترجاع المعلومات وهذا يفسر سبب توارد الكثير من أفضل أفكارك خلال الاستحمام أو قبل الخلود للفراش مباشرة. خذ القليل من الوقت لأحلام اليقظة إذا واجهت صعوبة في أمر ما، ستصل إلى حل مبتكر ناجح بالاسترخاء وترك دماغك يجول بحرية غالبًا.  العصف الذهني طريقة رائعة أخرى لتعزيز الإبداع خاصة في المجموعات. قدم المشكلة واجعل الآخرين يعرضون الأفكار التي تتوارد إلى رؤوسهم أيًا كانت دون الحكم عليها، واجعل الناس يضيفون للأفكار مع تواردها. يمكنك فعل هذا بنفسك أيضًا ما دمت تحرص على إبعاد النقد عن العملية. الخوف أحد أكبر العوائق أمام التفكير الإبداعي الذي هو أكبر جوانب المهارة. كلما زاد ابتكار الحلول والأفكار وقابليتها للتنفيذ زاد إيمان الناس بقدراتك.  اطرح على نفسك الأسئلة التالية: ماذا سيحدث إذا فقدت وظيفتك؟...

How would you rephrase that briefly using French?

N'appliquez pas une méthode à la lettre. Sortez des sentiers battus. Envisagez le pire. Imposez-vous des critères.


من الجيد أن يتوفر معكِ لوازم النظافة الشخصية في حالة لم يتوفر الماء والصابون باستراحة الطريق. احملي معكِ مُطهر اليدين أو المناديل المُبللة كحلول سريعة وسهلة الاستخدام. يُمكن الحصول على مُطهر اليدين والمناديل المُبللة من المتاجر الكبيرة، مثل: مترو أو كارفور، وكذلك من السوبر ماركت. اشتري العبوات الصغيرة الخاصة بالسفر في حالة لم ترغبي بشراء العبوة الكبيرة. ابحثي على الإنترنت عن أقرب استراحة طريق في مسار رحلتك أو تابعي علامات الطريق التي تُشير إلى وجود استراحة قريبة؛ ستحمل العلامة تحذيرًا بعدد الكيلومترات المُتبقية للوصول إلى الاستراحة. استعملي تطبيقات الهاتف للبحث عن أقرب استراحة لموقعك. باعتمادك على التطبيقات المُتاحة، يُمكنك التعرف على موقع أقرب استراحة طريق فور الشعور بالحاجة للتبول. توقفي بالسيارة في منطقة الاستراحة فور الوصول إليها. ترّجلي من السيارة لتمديد ساقيكِ والتقاط بعض الصور في المنطقة أو اكتفي بالذهاب إلى دورة المياه. توفر الكثير من الاستراحات آلات لبيع المُسليات وأماكن مُخصصة للحيوانات الأليفة وإمكانية شراء المشروبات الساخنة وفي بعض الأحيان خدمة الإنترنت المجاني. تتوفر في استراحات الطريق دورات المياه المُخصصة للذكور وللإناث أو دورة مياه مُشتركة تحتوي على المراحيض والمبولات. انتظري بضع دقائق في حالة قيام العاملين بتنظيف دورة المياه أو ارجعي لسيارتك وباشري القيادة إلى الاستراحة التالية. إذا كانت دورة المياه نظيفة بدرجة كافية تسمح لكِ بالتبول جلوسًا، فلن تحتاجي بعدها سوى لغسل يديكِ أو تطهيرها بمُطهر اليدين، أما في حالة لم تكن دورة المياه نظيفة، فستضطرين للوقوف والتبول في وضعية القُرفصاء من أعلى المرحاض. اغسلي يديكِ بالماء والصابون في حالة توفرهما في دورة المياه بالاستراحة أو استعملي أدوات النظافة الشخصية التي أحضرتيها في حالة عدم توفر الماء والصابون. استمري في القيادة من جديد في طريقك بعد شعورك بالارتياح، ولا تنسي الحفاظ على ترطيب جسدك بتناول السوائل وإلا تعرضتِ للجفاف والإرهاق وهو أمر غير مُستحب أثناء القيادة في الرحلات الطويلة.

How would you rephrase that briefly using French?

Gardez les produits de nettoyage. Recherchez l'aire de repos la plus proche. Dirigez-vous vers l'aire de repos. Urinez dans les toilettes. Nettoyez-vous. Reprenez la route.


من الجيد أن يرتبط اسمك بصورتك خاصةً عند التعامل عبر الإنترنت. لاختلاف آليات التعامل هناك عن الحياة الواقعة، عادةً ما تظهر صورة ملفك الشخصي في كل مرةً تنشر بها شيئًا، أو يمكنك أن ترفق صورة خاصة بتقديمك تختلف عن صورة ملفك الشخصي. إن لم يناسبك إضافة صورتك بداعي الخصوصية، لا بأس. أما إن كان وضع صورتك إلزاميًا، يمكنك مخاطبة معلمك وإبداء أسبابك التي تحول دون وضع تلك الصورة. قد تجعلك الدراسة عبر الإنترنت على راحتك بعض الشيء في الحديث بطريقة غير رسمية أو بلغة عامية ركيكة نوعًا ما، لذا انتبه جيدًا عند كتابتك خطبة التعريف بنفسك. اجعل جملك كاملة ومُصاغة بأسلوب مميز ودون أية أخطاء نحوية أو إملائية، وعليك مراجعتها جيدًا قبل نشرها.  اقرأ ما كتبته بصوتٍ عالٍ لتختبر وقعه. سيساعدك هذا في صياغته بالشكل الأمثل وتصحيح ما يعيبه. اكتب سبب انضمامك لهذا الصف، كذلك عليك ذكر ما تفعله في غير أوقات الدراسة سواء للعمل أو لشغل وقت فراغك. على سبيل المثال، اكتب: "مرحبًا، اسمي نهلة، وأنا أعمل بالتمريض في غير أوقات الدراسة، وأحب قضاء وقت فراغي برفقة أصدقائي وكلابي."   يمكنك أن تذكر مدينتك إن كنت تود هذا. عادةً ما ينتهز الدارسون عبر الإنترنت الفرصة للتعرف على زملائهم سواء عبر الإنترنت أو مقابلتهم شخصيًا. حاول أن تكون موجزًا في حديثك عن نفسك. سيفضل زملاؤك قراءة فقرة ملخصة عنك عن قراءة خمس فقرات مفصلة. هذه هي أفضل وسيلة للتواصل مع الجميع. كن على صلة بمن يعيش جوارك أو يشاركك نفس اهتماماتك، فلربما تشترك مع بعض زملائك في فصولٍ أخرى في العامين التاليين . إن كان حضورك فعالًا خلال هذا الصف، سيجعل هذا فترة الدراسة ممتعة للغاية، إضافةً لمساعدتك في تحصيل المحتوى بشكلٍ أفضل.

How would you rephrase that briefly using French?

Si ce n'est pas déjà fait, ajoutez une photo à votre profil. Adoptez un ton aimable et professionnel. Partagez des informations personnelles ou professionnelles. Répondez aux présentations de vos camarades.


من الحكمة أن تعرف مدى تحسسك من الدبابير قبل أن تضع نفسك في موقف قد يعرضك للدغ عدة مرات إذا ساءت الأمور. اتصل بطبيبك لتحديد موعد لإجراء اختبار الحساسية إذا لم تكن تستطيع الجزم ما إذا كنت مصابًا بالحساسية أم لا.  يمكن للدغات الدبابير أن تكون خطرةً على حسب درجة حساسية المرء. يمكن أن تحفز اللدغات صدمة حساسية في غضون دقائق مما يؤدي للتورم والإغماء وصعوبة التنفس. دبابير السترة الصفراء حشرات تعشش في التجاويف. إنها تبني أعشاشها في الأرض وفي حواف الأسطح البارزة وتحت الشرفات وأحيانًا داخل فجوات الجدران؛ ستعتمد كيفية تصديك للعش على موقعه.  قد يكون من الضروري استدراج دبور السترة الصفراء بطعام حلو ثم متابعة مسار طيرانه عائدًا للعش إذا كان موقعه لا يزال مجهولًا بالنسبة إليك. تتحرك دبابير السترة الصفراء بشكل مباشر تمامًا عند دخول عشها والخروج منها ولا تلف أو تدور. يمكن لأي قطعة لحم أو جيلي أو تونة أو طعام القطط المبلل أو الصودا أن تعمل كطعم فعال. يمكن التعامل مع الأعشاش الصغيرة بالرش والهرب السريع لكن الأعشاش الكبيرة ستتطلب منك اتخاذ إجراءات وقائية أكثر إحكامًا، كذلك فإن الدبابير عادةً ما تختار بناء أعشاشها في أماكن يصعب بلوغها والتعامل معها. عليك الاتصال بخدمة احترافية لمكافحة الآفات لتولي الأمر إذا شعرت بعدم الارتياح أو التهديد أو الخطر في أي لحظة من تصديك للعش.  تبدأ الأعشاش في العموم بأنثى واحدة في الربيع وتنمو على مدار العام قبل أن تموت. يمكن أن تصمد الأعشاش عامًا بعد عام في المناطق المناخية الأكثر حرارةً والتي يقل فيها الصقيع مثل الولايات الجنوبية وتنمو لتصبح كبيرة ومزدحمةً للغاية، لكن هذا شديد الندرة. ربما كنت تتعامل مع  الزنابير إذا كان العش كبيرًا وحلزوني الشكل. قد يعود العش للدبابير الورقية إذا كان يشبه خلية نحل باللون السكري وهي أقارب دبابير السترة الصفراء لكنها أقل عدائية. تصبح دبابير السترة الصفراء أكثر ترددًا في الطيران حين تهبط درجات الحرارة عن 10 درجة مئوية، لذا فهي تكون خاملة خلال الشتاء وتقوى في أواخر الربيع والصيف لتطعم صغارها وتصبح أكثر نشاطًا وعدائية عند تواجدها قرب البشر خلال الخريف حين تنفذ موارد الطعام. يعتبر آخر الربيع أو بدايات الصيف الوقت الأمثل من العام لقتل عش دبابير حين تكون مستعمرة الملكة الوليدة كامنة في العش.   تعرف أيضًا دبابير السترة الصفراء بأنها أكثر نشاطًا بكثير خلال النهار. رغم أن...

How would you rephrase that briefly using French?

Assurez-vous de ne pas être allergique. Trouvez le nid. Évaluez l’infestation. Agissez au bon moment. Habillez-vous correctement. Attaquez le nid. Attendez une semaine pour vous en débarrasser complètement. Jetez le nid.


من الحكمة البدء من هذه النقطة إن كنت تعاني من مشكلات فيما يتعلّق بادّخار المال. ستجد أن هناك العديد من النفقات التي تعتبرها ضرورية على الرغم من أنها ليست كذلك على الإطلاق. يعد التخلّص من هذه النفقات الزائدة خطوة أولى رائعة لتحسين وضعك المالي لأن ذلك لن يؤثر على جودة حياتك أو  على قدرتك على أداء عملك بكفاءة. على الرغم من أنك قد تجد صعوبة في تخيّل الحياة بدون سيارة قوية تستهلك كمية كبيرة من الوقود أو بدون اشتراك في خدمة الكابل، ستتفاجئ من مدى سهولة العيش بدون هذه الأشياء بعد التخلّص منها في حياتك. ستجد فيما يلي بعض الطرق السهلة لتقليل نفقاتك على مصروفات الرفاهية:   إلغاء الاشتراك الخاص بباقة قنوات التلفاز أو باقات خدمة الإنترنت الاختيارية. تغيير باقة الإنترنت على هاتفك المحمول واستخدام باقة أكثر توفيرًا. الاستعاضة عن السيارة الباهظة بأخرى أكثر اقتصادية في استهلاك الوقود ولا تحتاج للكثير من النفقات. بيع الملحقات التكنولوجية التي لم تعد تستخدمها. شراء الملابس وفرش المنزل من متاجر السلع المستخدمة. تشكّل نفقات السكن الجزء الأكبر من ميزانية معظم الأشخاص، ولهذا فإن توفير المال فيما يتعلّق بالسكن سيتيح لك مبلغًا ماليًا كبيرًا يمكن استغلاله في نشاطات مهمة أخرى كالادخار للتقاعد. على الرغم من أن تغيير وضعك السكني ليس بالأمر السهل دائمًا، ينبغي عليك إعادة التفكير في وضع سكنك بشكل جاد جدًا إن كنت تعاني من مشاكل في ادّخار المال في ميزانيتك.   إن كان مسكنك مُستأجرًا، يمكنك محاولة التفاوض مع مالك المسكن لخفض قيمة الإيجار. بما أن معظم المُؤجّرين يرغبون بتجنّب الخطر المصاحب للبحث عن مُستأجرين جدد، قد تمكن من الحصول على صفقة أفضل إن كانت علاقتك بمالك المسكن جيّدة. يمكنك أيضًا التفاوض مع مالك المسكن لتُقايض بعض العمل (كالاعتناء بالحديقة أو القيام بالمهمات المنزلية) مقابل خفض قيمة الإيجار. إن كنت تدفع قسطًا لشراء منزل، تحدّث مع المُقرض لإعادة تمويل وجدولة القرض الخاص بك، وقد تتمكن من الحصول على صفقة أفضل إن كان وضعك المالي جيّد. عند إعادة جدولة القرض، حاول أن تجعل جدول الدفعات قصيرًا على قدر الإمكان. يمكنك أيضًا التفكير بالانتقال إلى مسكن أرخص أساسًا. قم كذلك بالبحث عن دراسات محلّية توضّح أرخص الأماكن التي يمكن شراء أو استئجار مسكن فيها بداخل بلدك. يُنفق العديد من الأشخاص على الطعام قدرًا أكبر مما يُفترض بهم إنفاقه. على الرغم من...

How would you rephrase that briefly using French?

Supprimez les dépenses de luxe. Trouvez un logement plus économique. Achetez des produits alimentaires à bon prix. Diminuez votre consommation d'énergie. Utilisez les moyens de transport en commun. Amusez-vous gratuitement ou à un prix modique. Évitez les toxicomanies couteuses.


من الخطر محاولة التمرّن بمفردك لأنك لن تستطيع مساعدة نفسك إذا ما تعرضت للغرق أو الاختناق. وللمزيد من الأمان، احرص على أن يكون رفيقك لديه خبرة في إجراء التنفس الاصطناعي حتى إذا ما وقع أي شيء طارئ، يكون قادرًا على مساعدتك. هكذا يكون في إمكانك الوقوف أو الجلوس أثناء نزولك في الماء، حيث تتطلب مقاومة المياه المزيد من الطاقة التي بدورها تستهلك للأكسجين الذي تحتاج إليه. يكون من الأسهل كذلك الصعود إلى السطح سريعًا إذا ما احتجت إلى الهواء أو لدى وقوع أي طارئ. إذا بدأت رؤيتك تخفت أو شعرت بصداع في رأسك، اذهب إلى السطح في الحال، حيث لا ينبغي المخاطرة بحياتك من أجل بضعة ثوانِ أكثر تحت الماء.

How would you rephrase that briefly using French?

Gardez quelqu’un près de vous. Commencez dans des eaux peu profondes. Écoutez votre corps.


من الذكاء أن تقوم بتبييت الملك وتحصين قطع اللعب عندما يكون منتصف الرقعة فارغًا لأن في تلك الحالة يكون الملك معرضًا للخطر، أضف إلى ذلك حقيقة أن متابعة كل ما يحدث على رقعة الشطرنج يعتبر أمرًا عسيرًا. لذا فترك جبهة مفتوحة قد يضعك في موقفِ لا تُحسَد عليه. على النقيض، عندما تطون معظم الحركة تتم في أحد جوانب الرقعة فإن ترك الملك في مكانه هو القرار الأنسب. العب بحذر واقرأ القطع على الرقعة جيدًا قبل اتخاذ قرار التبييت. فإن أردت معرفة معلومات أكثر عن طرق تحسين استراتيجياتك وتطوير تكتيكات معقدة أكثر فيمكنك أن تدرس الآتي  استراتيجيات إنهاء اللعب خطة نابليون التكتيكات الافتتاحية نصب الأفخاخ للملك

How would you rephrase that briefly using French?

Roquez toujours lorsque le centre est ouvert. Utilisez le roque dans le cadre d'une stratégie offensive coordonnée.


من الذي سيرغب في الارتباط بشخص يجلس طوال النهار بدون فعل أي شيء؟ إن كنت تريد إيقاعها في حبك، أخرج وأرها أنك تعيش حياة رائعة، اذهب وافعل الأشياء التي تسعدك، املأ حياتك بالعلم والاستكشاف واسع وراء تحقيق أحلامك، يهتم الناس عادة بالأشخاص الذين يستمتعون بحياتهم بكل سعادة بمفردهم.   هل تمنيت دوماً ابتكار أي لعبة فيديو؟ يسهل عليك القيام بذلك، هل تريد تأليف أي كتاب؟ هيا، نل منهم أيها المبدع! هل تريد أن تكون مختصاً في المغاور؟ يمكنك تحقيق ذلك! اتبع أحلامك وستكتشف أن الفتيات سينجذبن إليك بسبب شغفك وإصرارك. الحفاظ على اهتماماتك بعد الارتباط بأي فتاة سيساعد أيضاً على منعك من أن تصبح معتمداً على الطرف الآخر بالتبادل. تحدث مثل هذه النوعية من العلاقات حين يشعر طرف أو كلا الطرفين بأنهما غير قادران على الشعور بالكمال أو السعادة بدون الطرف الآخر، إنها علاقة غير صحية بالمرة ويمكنك تجنب هذا النوع من العلاقات عن طريق أن تكون صادقاً مع نفسك، وستجذب هذا إليك الشخصيات الصادقة أيضاً مع نفسها. لا يستطيع أن يحدد المرء من الذي يريد الوقوع في حبه من العدم فحسب وإنما ينبع الحب من سمات الطرفين المحببة، ويتطور الحب دائماً مع مرور الوقت، لذا من واجبك أن تثبت للفتاة أنك تستحقها، أبرز شخصيتك وأعطها الفرصة لتريها طبيعتك وما يمكنك أن تقدمه لها، اتضح أن البعض يظنون أن بعض الصفات مثل روح الدعابة والطيبة والصدق هي التي تجعلك أكثر جاذبية.   الصفات الأخرى التي تؤثر على وعي الناس بجاذبيتك هي احترام الآخرين والصراحة والعمل بكد والذكاء.   أثبتت الدراسات أيضاً أن النساء المنجذبات للرجال يقدرن الشخصية والطباع الاجتماعية مثل الطيبة والذكاء أكثر من المظهر الخارجي بكثير. تمتع بروح الدعابة، لا شك أن النساء تحب الرجال القادرين على إضحاكهن بمزحة أو ما شابه، في الواقع، إنه علم.   جرب إلقاء الدعابات على أصدقائك وانتبه للدعابات الناجحة والفاشلة. حين تكون بصحبة أي فتاة بمفردك، قد تكون الدعابة هي أفضل وسيلة لتخفيف التوترات.   تذكر، إن لم تكن ماهراً في إلقاء الدعابات، ما زال بإمكانك التمتع بروح الدعابة، وعليك أن تحب الضحك والجلوس مع الشخصيات المرحة. استخدام السخرية اللاذعة ليست فكرة جيدة. جرب المزحات الإيجابية الأقل انتقاداً لنفسك بها.   على سبيل المثال، حين تكونان معاً في أي مقهى، يمكنك قول، "سمعت عن وجود نوعين من البشر، محبي القهوة والحزانى، ما رأيك في ذلك؟" من أهم...

How would you rephrase that briefly using French?

Vivez votre vie. Montrez-lui vos adorables qualités. Soyez drôle Soyez enjoué. Ayez confiance en vous.


من الزارد ارتكاب الأخطاء عند قطع الزجاج أو صقله خاصة إذا كنت مبتدئًا. سيخلف هذا فجوات بين القطع.  أصلح هذه العيوب بملئ الفجوات بين قطع الزجاج بسبيكة النحاس، الحم بالطريقة العادية. هناك الكثير من الأخطاء المحتملة عند حز الزجاج ومعظمها يتعلق بكيفية وقوفك ومقدار الضغط المستخدم ونوع القاطع.   احرص على الوقوف عند عمل الحزوز الطويلة. سيمنحك هذا وصولًا أفضل باستخدام كتفك والجزء العلوي من جسدك في حركة الحز. احرص أن تستمر في الجلوس عند عمل الحزوز الصغيرة حتى يسعك التركيز على متابعة خطوط الحز. استخدم قاطع الزجاج المناسب. يجب ألا تستخدم قاطع زجاج زهيد لأنه لن يقطع الزجاج الرقيق الشفاف بشكل جيد ولن يقطع الزجاج الفني الأكثر صلابة بالطبع. اختر قاطعًا برأس من الكربيد لأن المزلق الزيتي مفيدٌ جدًا. احرص على تساوي الضغط أثناء الحز. تذكر أنك يجب أن تسمع صوت أزيز أثناء الحز وتذكر أيضًا أن الزجاج البراق يتطلب ضغطًا أكبر بينما يتطلب الكاتدرائي ضغطًا أقل. يمكن للحام الزجاج أن يؤدي لحدوث بعض المشاكل إذا لم يتم بصورة صحيحة كالحز تمامًا. احرص أن تكون الحرارة صحيحة وأن يكون حجم طرف مكواة اللحام مناسبًا للعمل وأن تكون الصهيرة المستخدمة مناسبة لدرجات الحرارة العالية.   يمكن أن يؤدي استخدام نوع خاطئ من الصهيرة إلى تفحم يدعى بمتلازمة الرأس الأسود. يعني حدوث هذا أن يتحول طرف مكواة اللحام للون الأسود وتصبح إعادة تبييضه مستحيلة. استخدم مكواة لحام حجم رأسها مناسب. تأكد من معرفتك بعرض الزجاج الذي تعمل عليه واختر الرأس والنحاس وفقًا لذلك.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites attention aux espaces entre les pièces. Évitez de prendre des risques quand vous coupez votre verre. Évitez les petits problèmes rencontrés pendant la soudure.


من السائد لدى المصابين بأمراض نفسية، خاصة مرضى الاكتئاب أو القلق، أن يشعروا بأنهم يجب عليهم أن يكونون قادرين على الخروج ببساطة من الحالة التي تستولي عليهم. مع ذلك، كما أنك لم تكن لتنتظر من نفسك أن تخرج ببساطة من مرض السكر أو القلب، لا تلقي باللوم على نفسك لأنك تعاني من مرض نفسي. وجود شبكة أشخاص يتقبلونك ويدعمونك هو أمر هام لكل منا، لكن هام بالأخص لمن يعاني من مرض نفسي. الأصدقاء والعائلة جيدون كبداية. كذلك هناك العديد من مجموعات الدعم متاحة. ابحث عن مجموعة دعم في مجتمعك أو اعثر على مجموعة على الإنترنت. التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) هو مكان جيد للبدء. لديهم خط للمساعدة ودليل لمصادر العوْن. صحيح أن التأمل لا يمكن أن يحل محل العلاج أو الرعاية المتخصصة، لكنه يمكن أن يساعدك على التحكم في أعراض بعض الأمراض، خاصةً الأمراض المتعلقة بالإدمان أو تعاطي المخدرات أو القلق. التأمل والتأمل الذهني يؤكدان أهمية التقبل والحياة، مما يساعد على تسكين التوتر.  قد تجد أن من المفيد أن تحصل أولًا على توجيهات من متأمل أو متدرب ذهني لديه خبرة، ثم تكمل الطريق وحدك. تقدم كل من NAMI، The Mayo Clinic، howtomeditate.org نصائح عن تعلُّم كيفية التأمل. يمكن للاحتفاظ بمذكرات لأفكارك وتجاربك أن يساعدك بطرق مختلفة. كتابة الأفكار السلبية أو المخاوف يمكن أن يساعدك على إبعاد تركيزك عن التفكير فيها. متابعة المحفزات الخاصة بأعراض أو حالات معينة سيساعد مقدم الرعاية على الاعتناء بك على أفضل وجه. يمكن كذلك أن تتيح لك استكشاف مشاعرك بطريقة آمنة. مع أن الطعام والرياضة لا يمكن أن يقوك من المرض العقلي، إلا أنهم يمكن أن يساعدوك على التحكم في أعراضك. اتبّاع جدول منتظم والحصول على قسط كافي من النوم لهما أهمية خاصة لمن يعاني من مرض نفسي شديد مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب. قد تكون على الأخص بحاجة للانتباه لنظامك الغذائي وتمريناتك الرياضية إذا كان لديك اضطراب أكل مثل القهم العصبي (فقدان الشهية العُصابي) أو البوليميا (الشره المرضي) أو اضطراب نهم الطعام (BED). استشر شخصـًا متخصصـًا لتتأكد من حفاظك على عادات صحية. الكحول يسبب الاكتئاب ويمكن أن يكون شديد التأثير على إحساسك بسلامتك العقلية. إذا كنت تعاني من مرض كالاكتئاب أو إدمات المخدرات، اشرب باعتدال: عادةً يكون الاعتدال بكأسين من النبيذ أو زجاجتي بيرة أو 2 شوت خمرة في اليوم بالنسبة للنساء، وثلاثة للرجال....

How would you rephrase that briefly using French?

Ne vous jugez pas. Montez un réseau de soutien. Envisagez la méditation ou des exercices de pleine conscience. Tenez un journal. Gardez une bonne hygiène alimentaire et physique. Limitez votre consommation d'alcool.


من السهل أن تفرط في الأكل عندما تكون حجم حصة الطعام كبيرة. المفتاح لتناول كمية طبيعية وصحية في كل وجبة هو التركيز على حجم حصة الطعام، بما في ذلك مقدار الطعام الذي تطهوه، وكيف تقدمه، والكمية التي تضعها على صحنك.  يوجد طريقة واحدة للحد من كمية حصص الطعام بسهولة وهي ببساطة طهو ما يكفي بحجم الحصة فقط. على سبيل المثال، 1 حصة من المعكرونة حوالي 60 غراما، أو حوالي ¾ كوب. قس الكمية قبل وضعها في وعاء الطهو. أو، يمكنك استخدام ميزان الطعام لوزن عدد الجرامات من المواد الغذائية التي تحتاجها لحصة واحدة بدقة. ببساطة لا تطهو كيس المعكرونة بأكمله. ينبغي ألا تكون كمية البروتين (السمك، اللحم، الدجاج، الخ) أكبر من حجم قبضة يدك. تأكد من أنك تملأ طبقك بالخضار (فالخضروات صحية ومنخفضة السعرات الحرارية). لا تضع أطباق التقديم أو سلال الخبز على طاولة الطعام. يمكن أن يشجع هذا على تناول المزيد من الطعام حتى بعد أن تشبع. استخدام أطباقًا أصغر. إذا كنت تأكل من طبق صغير فسوف تضع لنفسك كمية أقل من الطعام وتتناول كميات أقل من الطعام بشكل عام. تشير الدراسات إلى أن الناس يضعون لأنفسهم كمية أكبر من الطعام عندما يكون لون الطعام هو نفس لون الصحن (معكرونة ألفريدو على طبق أبيض). تأكد من أن الطعام الذي تتناوله لا يطابق لون الطبق الذي تأكله فيه. للحصول على أطباق ذات ألوانٍ مختلفةٍ بسهولة، ولتتأكد من أن الصحون لا تتطابق في اللون مع طعامك، اشتر مجموعة من الأطباق المتباينة من المحال التجارية التي تبيع بسعرٍ منخفض. مجرد النظر إلى طعام فاتح للشهية يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام لدى بعض الأفراد.  تجنب الكعك. التزم بقائمة مشترياتك في محل البقالة، أو اطلب البقالة من الإنترنت وتسلمها في المنزل إذا كانت شهيتك تُثار في المتجر. إذا رأيت طعام ترغب به، فكر أكثر من مرة قبل تناوله، وردد عبارات يمكنك أن تقولها لنفسك مثل، "لا حاجة لي بذلك الطعام، أريد أن تكون صحتي جيدة." تشير البحوث إلى أن الأفراد الذين يفرطون في تناول الطعام ويكون لديهم إحساسٍ عالٍ بالمكافأة، تكون أنظمتهم الغذائية عالية في نسبة الدهون والسكريات. الوجبات الغذائية عالية الدهون يمكنها أن تعزز الإفراط في تناول الطعام، وتُزيد من احتمال إساءة استخدام المواد الغذائية. في واقع الأمر تناول الأطعمة العالية في الدهون يجعلك تشعر بشبع أقل من الأطعمة قليلة الدسم. ابحث عن أغذية بديلة تكون صحية وذلك للحد من...

How would you rephrase that briefly using French?

Réduisez les tailles des portions. Mangez dans des assiettes de couleurs différentes. Éliminez les mauvais aliments de votre domicile. Consommez un régime alimentaire pauvre en sucres et en sel. Organisez-vous en avance.


من السهل أن تفكر بأن الفتيات من جنس آخر، وأن تعتقد أنك لا تفهمهن. ومع ذلك، لا تختلف الفتيات عنك كثيرًا، فهن يرغبن في الأشياء نفسها، ولديهن نفس المشكلات، ويمتلكن نفس المشاعر.  عندما تدرك هذا الأمر، سوف يسهُل عليك إدراك كيف يجب عليك التعامل معهن: تعامل معهن كما تُحب أن يتعامل معك الآخرين.  وللتسهيل، فكر بشأن كيف ترغب في أن يعامل أحد الأشخاص المرأة التي تحبها. عامل الفتاة كما ترغب في أن يعامل والدك والدتك، وكما ترغب في أن يتعامل احد الشبان مع أختك. إن كنت ترغب في أن تبدو بمظهر جذاب طوال الوقت، فهذا غير مفهوم. من منا لا يرغب في أن تتساقط النساء عشقًا به عندما يمشي في الغرفة؟ ومع ذلك، إن كان لديك حبيبة، أو فتاة مُعجب بها، فمحاولة جذب الفتيات الأخريات هو أمر ينُم عن الوقاحة وعدم الاحترام لحبيبتك. يجب عليك القلق فقط حول كونك تبدو بمظهر جذاب أمامها، ولا تقلق كثيرًا حيال النساء الأخريات.  على سبيل المثال، لا يجب أن تجامل فتاة أخرى غير حبيبتك، كما لا يجب عليك أن تُظهر مفاتن جسدك لغيرها من النساء. عندما تقول حبيبتك "لا"، فهذا لا يعني "ربما لاحقًا"، ولا يعني "أنا خجولة"، ولا يعني "أحاول أن أُثير غضبك"، ولكن هذا يعني "لا"، فلا تحاول الاستمرار في إزعاجها بعدما قالت لك "لا". الفتاة تعلم ما تريد، وسوف تخبرك إن غيرت رأيها.  على سبيل المثال، إن طلبت منها ارتداء زي معين وهي لا تحبه، لا تضغط عليها لارتدائه. الفتاة تسمح لك بالاحتفاظ بأسرارها، كما تحتفظ هي بأسرارك، ويحق لكل منكما أن يخصص وقتًا للجلوس مع نفسه والتفكير في الأمور التي تخصه وحده. لا تقتحم خصوصيتها بفعل الأمور مثل تتبعها على فيسبوك أو فحص رسائلها الشخصية.  يمكن أن يصبح الإغراء قويًا إن وجدت أنها تركت متصفح الانترنت مُسجَل به الدخول لحسابها، أو ما شابه، ولكن يجب عليك أن تقاوم مثل هذا الإغراء، فهذا من شيم النُبلاء. الكثير من الشباب يشعرون بالقلق حيال مظهرهم الرجولي، فأنت بالتأكيد لا ترغب في أن تبدو ضعيفًا، أليس كذلك؟ لذا، فكثير من الرجال لا يصرحون بمشاعرهم تجاه الفتاة التي يحبونها، وهذا خطأ كبير.  من غير المُستحسن أن تترك الفتاة تتساءل إن كنت تهتم بها حقًا، أنت نفسك لن تحب هذا الأمر إن فعلت المثل معك، أليس كذلك؟ عندما تهتم لأجل شخص ما، يجب عليك دومًا أن تخبره بذلك. اخبرها عما تعنيه بالنسبة إليك، ومقدار اهتمامك بها بأسلوب بسيط يوميًا.  لا تحاول إخفاء الأمر عن الآخرين....

How would you rephrase that briefly using French?

Ne pensez pas qu'elle est différente de vous. Arrêtez d'essayer de séduire d'autres femmes. Prenez-la au sérieux lorsqu'elle dit non. Respectez sa vie privée. Dites-lui ce que vous ressentez. Faites-lui confiance et soyez digne de confiance vous-même.