افرد إحدى القطع بحيث تتمكن من مسكها بثلاثة أصابع. رش كمية معتدلة من مُشحم الصلصال على جزء صغير من السيارة ثم مرر قالب الصلصال على الجزء المُشحم م برفق ذهابًا وإيابًا (ليس بحركة دائرية).  انتقل لجزء آخر بمجرد أن يبدأ الصلصال في الانزلاق على الجزء بنعومة بينما لا تسمع أو تشعر بخشونة في السطح. تأكد من استخدام الأجزاء النظيفة من الصلصال على الأجزاء الجديدة من السيارة أثناء العمل. تُستخدم القوالب الصلصال لإزالة الأتربة الدقيقة من سطح السيارة لتجنب خدشه أثناء عملية التشميع. ضع الشمع بحركة مستقيمة من أعلى لأسفل على السيارة ولا تضعه بحركة دائرية أو تضعه على النافذة أو الحواف. استخدم ضغطًا رقيقًا أثناء التشميع للحصول على طبقة ناعمة ومستوية. تأكد من وضع طبقات رقيقة من الشمع لأن من الأفضل وضع طبقات رقيقة متعددة بدلًا من وضع طبقة واحدة سميكة كقاعدة عامة. مرر المنشفة في حركات مستقيمة من أعلى إلى أسفل بدلًا من استخدام حركات دائرية واستخدم منشفة مصنوعة من خامة عالية الجودة لتجنب خدش السيارة. قد تحتاج إلى ترك الشمع يجف قبل تلميعه ويتوقف ذلك على نوعية التركيبة المُستخدمة؛ اتبع تعليمات المنتج لتبقى آمنًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Coupez une barre d’argile en 3 ou 4 morceaux. Versez une noisette de cire sur votre torchon. Utilisez une serviette en microfibres pour polir la cire.


افرد التي شيرت، واجعل جزأه الخارجي إلى الداخل ثم ضعه على الطاولة. تأكد من أن الجزء الأمامي هو المواجه لك. استخدم الآن أداة فك الحياكة لإزالة الغرز التي تربط الجزء الأمامي من الياقة بالتي شيرت.  إن لم يكن لديك أداة فك الخياطة، يمكنك استخدام مقص حاد لفك الغرز. توقف عند الوصول إلى عراوي الكتف. إن لم تكن تخطط لوصل العروة بخط الياقة الجديد، اترك العروة مُتصلةً بالجزء الخلفي للتي شيرت. تأكد من أن الياقة المُتصلة مطوية إلى الخلف وبعيدة عن المكان الذي ستقوم بقصه.  فعلك ذلك يضمن لك أن تقوم بقص التي شيرت بشكل مستوٍ وسلس ويساعدك على تجنب الأخطاء. ابدأ بجانب واحد من ال V مُستخدمًا مقصًا حادًا، ابدأ بالقص على غرار الخط المُوضح. توقف عند الوصول إلى نهاية ال V. كرر تلك العملية على الجانب الآخر. كُن حريصًا على قص الجزء الأمامي من التي شيرت فقط  إن لم تكن قد خططت لثني الياقة وحياكتها، فقد أنهيت عملك الآن وقميصك الجديد جاهز للاستخدام.

How would you rephrase that briefly using French?

Défaites les coutures. Posez le t-shirt à plat sur la table. Découpez le col en V.


افرد الحزام الجلدي خارج المنزل في يوم مشمس. اتركه لمدة عشر دقائق لفتح المسام وإعداد موادك. يعتبر زيت جوز الهند (النوع العضوي الذي تستخدمه للطبخ) عاملًا رائعًا لتليين الجلود. جرّب أيضًا زيت الأفوكادو أو زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون أو زيت اللوز. استخدم أي زيت طبيعي تضعه على جسمك كمُنعم للبشرة. الجلود الطبيعية هي في الأساس جلد حيواني مجفف ومعالَج؛ ما يعني أنها مصنوعة من نفس العناصر التي تكوّن بشرتك.  الزيوت الطبيعية لها فائدة إضافية تتمثل في طيب الرائحة. سوف يعمل الكحول المحمر والفازلين على تليين حزامك بالصورة المطلوبة، لكن قد يفوتك بذلك الرائحة الكيميائية العطرة. اختر زيتًا تحب رائحته. تجنب استخدام الزيوت المهدرجة كيميائيًا؛ وتلك هي معظم زيوت الذرة والزيوت النباتية التجارية. ما عليك سوى غمس أصابعك في الزيت ثم تمريرها على سطح الحزام بأكمله. أضف طبقات متعددة من الزيت للحصول على تأثير تليين مضاعف. كلما زادت كمية الزيت المستخدمة، كلما كان الجلد أكثر ليونة. لا تقلق بشأن الإفراط في استخدام الزيت. معظم الزيوت الطبيعية لا تضر الجلود. لاحظ أن الزيوت –خاصة زيت جوز الهند– قد تُغمّق لون الحزام قليلًا، لكنها أيضًا تُليّن الأحزمة الجلدية الصلبة بحيث يمكن ارتداؤها. إذا لم يصبح الحزام لينًا بدرجة كافية، فكرّر وضع الزيت. يمكنك استخدام هذا التأثير الغامق لتغيير مظهر حزامك. تأكد فقط من توزيع الزيت على السطح بالتساوي حتى لا تكون هناك أية بقع غير متطابقة اللون.

How would you rephrase that briefly using French?

Exposez votre ceinture au soleil. Faites votre choix d’huile. Imprégnez la ceinture d’huile. Laissez sécher votre ceinture.


افرد الكوفية وافتحها تمامًا ثم وصل إحدى أركانها بالركن المقابل قطريًا لطي المربع من المنتصف إلى مثلث.  أسلوب اللف هذا ليس عمليًا ولا تقليديًا، ولكنه من الطرق العفوية الشائعة لارتداء الكوفية.

How would you rephrase that briefly using French?


افرد الكوفية وافتحها تمامًا ثم وصل إحدى أركانها بالركن المقابل قطريًا لطي المربع من المنتصف إلى مثلث.  طريقة الربط تلك من الخيارات الجيدة إذا أردت استخدام الكوفية لحماية رأسك ووجهك من الرياح الباردة أو الشمس الساخنة.

How would you rephrase that briefly using French?


افرد الكوفية وافتحها تمامًا ثم وصل إحدى أركانها بالركن المقابل قطريًا لطي المربع من المنتصف إلى مثلث.  طريقة الربط تلك من الخيارات الجيدة إذا أردت استخدام الكوفية لحماية رأسك ووجهك من الرياح الباردة أو الشمس الساخنة، وهي جيدة بالذات إذا أردت حماية نفسك من استنشاق أو تنفس الهواء المحمل بالرمل أو الحطام. ضع الحافة المطوية من الكوفية على جبهتك ما بين خط الشعر وحواجب العينين.   يجب أن يتدلى الجزء الزائد من الكوفية أعلى رأسك وخلفها، لا أمام وجهك. اختر نقطة على بعد ثلاثة أرباع طول الحافة المطوية، فيجب أن يكون هنالك جزء أكبر من الكوفية على الطرف الأيمن من رأسك مقارنةً بالأيسر. إذا كنت قد ربطت منديل الرأس (العصابة) من قبل فمن النصائح الجيدة أن تمسك الكوفية فوق جبهتك كما لو كنت تستعد لربط عصابة كبيرة.

How would you rephrase that briefly using French?

Pliez le keffieh en triangle. Drapez le keffieh sur votre front.


افرد الكوفية وافتحها تمامًا ثم وصل إحدى أركانها بالركن المقابل قطريًا لطي المربع من المنتصف إلى مثلث.  هذا الأسلوب ليس عمليًا ولا تقليديًا، ولكنه من الطرق البسيطة والعفوية الشائعة لارتداء الكوفية. يجب أن تغطي الحافة المطوية من الكوفية أنفك وفمك. يجب أن يظهر ركنان على كل جانب من وجهك والركن الآخر الثالث يتدلى للأسفل أمام وجهك وأعلى الجزء العلوي من رقبتك وصدرك.

How would you rephrase that briefly using French?

Pliez le keffieh en triangle. Placez le tissu sur la moitié inférieure de votre visage.


افرد حوالي نصف كمية التبغ بالتساوي على منشفة ورقية، وبللها قليلًا من خلال رشها برذاذ ماء باستخدام بخاخة. وزع التبغ بعد ذلك بأصابعك بحيث تُدخل بين فراغاته بعض الهواء وتجعله منفوشًا، ثم كرر الرش والتقليب حتى يكتسب التبغ درجة مناسبة من الرطوبة. اخلط الكمية المبللة مع النصف الباقي من التبغ القديم الجاف في كيس بلاستيكي.  رج الكيس لخلط التبغ جيدًا. انتظر لنصف ساعة أو ما يقاربها حتى تتوزع الرطوبة بالتساوي بين أجزاء التبغ. ضع التبغ في وعاء - كلما زاد اتساع الوعاء المستخدم، أمكن تعريض التبغ بصورة أفضل للرطوبة - وغطِّه بمنشفة نظيفة رطبة (لا مبللة للغاية). يجب ألا تلامس المنشفة التبغ مباشرةً، لذا ثبّت القماش باستخدام ربطة مطاطية لكي تضمن إبعاده عن ملامسة التبغ.   افحص التبغ كل عدة ساعات. تقل احتمالية تقليل جودة التبغ عند اتباع هذه الطريقة. أحضر إسفنجة جديدة غير مستخدمة وقص جزءًا صغيرًا من إحدى زواياها. بلل الإسفنجة المقصوصة باستخدام الماء. اعصر الإسفنجة للتخلص من المياه الزائدة وتأكد أنها لا تنقط. ضع الإسفنجة الرطبة في حاوية قابلة للغلق مع التبغ، وسوف تنتقل الرطوبة منها للتبغ.

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez un sac hermétique. Recouvrez le tabac avec un linge. Humidifiez avec une éponge.


افرد ذراعك أمامك مع وضع راحتك لأعلى واثن يدك لأسفل حيث تشير أصابعك إلى الأرض.   يمكنك فعل هذا مثلًا بالركوع على الأرض عن طريق وضع راحتي يديك عليها (تشير الأصابع تجاهك). انقل جسمك للخلف حتى تشعر بالإطالة.   اثبت على هذا الوضع مدة 30 ثانية على الأقل. كرر هذا باليد الأخرى. يطابق هذا الإطالة السابقة باستثناء أنك ستطيل الذراع مع توجيه راحتك لأسفل هذه المرة . اثن يدك لأسفل حتى تتجه أصابعك إلى الأرض.  اثبت على تلك الإطالة مدة 30 ثانية على الأٌقل. كرر هذا باليد الأخرى. هذه سلسلة من الحركات تتخذ فيها أصابعك 5 أوضاع: الاستقامة والخطاف والقبضة وسطح الطاولة والقبضة المستقيمة.   ابدأ بوضع الاستقامة بأن تجمع أصابعك وتثبتها على استقامتها. اثن أناملك للمس راحتك برفق (إذا أمكنك). حرك أصابعك لتشكل قبضة مغلقة بشكل جزئي. اثن أصابعك للأمام على استقامتها مع جعل الإبهام لأسفل (كما تشكل رأس طائر). وأخيرًا شكل قبضة مغلقة تمامًا مع وضع إبهامك على الجانب. كرر سلسلة الحركات هذه بضع مرات بكلتا اليدين.

How would you rephrase that briefly using French?

Étirez votre avant-bras et les fléchisseurs de votre poignet. Étirez votre avant-bras et les extenseurs de votre poignet. Faites des étirements pour faire glisser les tendons de votre poignet.


افرد ورقة على سطح مستوٍ وافرد الأعشاب على مركز الورقة بأصابعك أو بملعقة. استخدم 0,75 جم تقريبًا من الأعشاب للسجائر الصغيرة و1,1 جم تقريبًا للسجائر الكبيرة.  ضع الأعشاب في درج الحشو إذا قررت استخدام ماكينة لف السجائر بدلًا من لفها باليد. ارفع الورقة أو أبقها على السطح المستوي وثبتها أو حركها بالسبابتين والإبهامين. اطوها بالطول برفق عند علامة الثلث حتى تلتف كل الأعشاب في خط واحد. لف الجانب القصير من الورقة لأعلى وأدخل حافة الورقة تحت الأعشاب، ثم لف بقية الورقة واترك لسانًا صغيرًا في النهاية.   أدخل الأنبوب الفارغ واملأه بالأعشاب لتشكيل سيجارتك في حال استخدام ماكينة لف السجائر. إذا كنت تستخدم مرشحًا مخصصًا للاستخدام الواحد من النوع الذي يلف في السجائر فاترك له مساحة في أحد الطرفين ولفه مع السيجارة. بلل حافة الورقة التي تركتها مكشوفة لتصبح دبقة وأحكم لف الورقة واتركها تجف لدقيقتين. أدخل السيجارة في المرشح في حالة المرشحات المخصصة للاستخدام الواحد والمتكرر والتي لا تلف في السيجارة، عدا عن ذلك يجب لف المرشح في السيجارة.

How would you rephrase that briefly using French?

Posez les plantes sur le papier à rouler. Roulez la cigarette. Fermez la cigarette. Ajoutez le filtre.


افردي العجين وقطّعيه إلى 6 قطع متساوية وزن كل منها حوالي 140 جم. افردي القطع على هيئة 6 كرات صغيرة. ادهني طاولتكِ بالدقيق لمنع العجين من الالتصاق. افردي قطع العجين على هيئة دوائر مسطحة قطرها حوالي 20 سم. إذا كان العجين دافئًا جدًا، قد يصعب التعامل معه، برّديه في الثلاجة لحوالي 5-10 دقائق إذا لزم الأمر. قسّمي الحشو بالتساوي إلى حوالي ¾ كوب لكل فطيرة وضعيه في منتصف كل دائرة عجين. قومي بطيّ العجين برفق لتغطية الحشو واستخدمي أصابعكِ أو شوكة  للضغط على الأطراف معًا. استخدمي سكينًا حادًا لإحداث عدة شقوق أعلى الفطائر. سيسمح ذلك للبخار بالهروب أثناء الخبز مما يحمي الفطيرة من التشقق أو الانفجار في الفرن. قومي بدهن الطبقة العليا للجيوب بالبيض أو الزبد السائلة لإبقاء الطبقة العلوية رطبة. اخبزي الفطائر على صينية خبز مدهونة بالقليل من الزيت أو صينية مقاومة للالتصاق في الفرن لحوالي 45 دقيقة إلى 1 ساعة أو حتى تصبح القشرة ذهبية ومحمرة وتكوّن طبقات. استمتعي بها مع الكاتشب كطبق جانبي.

How would you rephrase that briefly using French?

Divisez la pâte. Étalez les boules. Assemblez les chaussons. Entaillez la pâte. Faites cuire les chaussons.


افرز المعدات مع التأكد من أنها نظيفة بشكلٍ جيد ثم ابدأ في ترتيبها على حسب الاستخدام وعلى حسب المكان الذي سيتم وضعها فيه لاحقًا عقب عملية التعقيم. رتب المعدات بشكل منظم وقم بتغليفها قبل وضعها في جهاز التعقيم (الأوتوكلاف). لا تنتظر فعل ذلك عقب عملية التعقيم. ضع المعدات الطبية في الأكياس المخصصة لها عقب عملية الفرز أيًا كان عدد الأكياس التي ستحتاج إليها، ومن ثم يتم وضع هذه الأكياس داخل جهاز التعقيم (الأوتوكلاف). تأتي هذه الأكياس بشريط اختبار يتغير لونه بعد إتمام عملية التعقيم داخل الأوتوكلاف.  لا تضع الكثير من المعدات في الكيس الواحد بشكل قد يقلل من فعالية عملية التعقيم. احرص على وضع الأدوات التي يتم فتحها على وضعية الفتح داخل الكيس (مثل المقصات) حيث يجب تعقيم الأجزاء الداخلية لهذه الأدوات.  تُمكنك أكياس التعقيم من رؤية المعدات عقب الانتهاء وبالتالي اختيار المعدات التي تحتاجها. ابدأ بوضع الملصقات على كل كيس قبل عملية التعقيم ودون على الملصق اسم المعدات وتاريخ التعقيم واسم الشخص المسئول عن هذه العملية. اغلق كل كيس بشكل مُحكم وأضف شريط الاختبار في حال عدم توفره للأكياس. الآن يمكنك وضع المعدات في الأوتوكلاف.

How would you rephrase that briefly using French?

Triez les instruments. Installez-les dans des poches. Mettez une étiquette sur les poches.


افرش أوراق الجرائد أو المناشف بجانب المرحاض كي تضعه فوقها، احرص على وضعه بالقرب منك كي لا تُحركه مسافة كبيرة واترك لنفسك مساحة عمل مناسبة لتغيير شفة المرحاض. يُمكن وضع المرحاض الذي فككته في حوض الاستحمام أو أسفل الدُش، لكن هناك احتمالية أن تتسبب قاعدة المرحاض في خدش سطح حوض الاستحمام. أغلِق محبس الماء الخاص بالمرحاض وهو ذلك الصمام المُستدير المُثبت في الجدار أو الأرضية خلف أحد جانبي المرحاض، أغلِق المحبس بلفه في اتجاه عقارب الساعة لتقطع إمداد المرحاض بالماء. في حالة فشل غلقك للصمام في قطع إمداد الماء كُليةً عن المرحاض، فعليك بإغلاق محبس الماء العمومي الخاص بالمنزل لقطع إمداد الماء عن حمامك بل منزلك بالكامل. شد السيفون لتصريف الماء من خزان المرحاض، افعل ذلك أكثر من مرة للتخلص من الماء بالكامل. لن يُعاد ملء الخزان أو الوعاء بالماء نظرًا لأنك قطعت إمداد المرحاض بالماء عندما أغلقت المحبس في الخطوة السابقة. تخلص من الماء المُتبقي في قاع الخزان أو الوعاء إما بشفطه بمحقن الطعام أو مكنسة السوائل الكهربائية، أو استخدم إسفنجه لامتصاصه. يصل خرطوم الماء بين المحبس وخزان المرحاض وعادةً ما يُصنع من المعدن المُضفر، افصل الخرطوم بفك صمولة التعشيق التي تربطه بقاعدة خزان المرحاض. اعتمد على الفك اليدوي أو استعمل مفتاح صمولة أو زردية لفك الصمولة في اتجاه عكس عقارب الساعة. اتبع نفس الطريقة في فصل خرطوم الشطاف الخاص بالمرحاض والذي يصل بين وعاء المرحاض ومحبس الشطاف. اترك منشفة في متناول يدك لتجفيف الماء العالق في الخرطوم والذي يخرج عند فصله. ستجد هاتين الصمولتين على جانبي قاعدة المرحاض أسفل الوعاء، فك الغطاء البلاستيكي من عليهما أولًا –إذا وُجِد- ثم فك الصمولتين عن البراغي يدويًا في اتجاه عكس عقارب الساعة، أو استعمل مفتاح صمولة.  فك الحلقات المعدنية في نهاية كل صمولة وضعها جانبًا (يُحتمل أن تكون حلقات بلاستيكية). احتفظ بالصواميل والبراغي والحلقات. على الرغم من أن شفة الحمام الجديدة تكون مرفقة بمكونات التثبيت إلا أنك قد تحتاج لأي من هذه الأجزاء. تزن المراحيض ما بين ٣٢ إلى ٥٤ كجم؛ استعن بشخصٍ آخر إذا لم تقدر على حمل المرحاض وحدك. قف أمام المرحاض واثنِ رُكبتيك ثم امسك المرحاض بإحكام من الأسفل ما بين الوعاء والخزان، ارفع المرحاض لأعلى بالاعتماد على رجليك لا ظهرك.  ستحتاج لرفع المرحاض للدرجة التي تكشف لك عن البراغي المُثبة بقاعدته، انقل...

How would you rephrase that briefly using French?

Placez des journaux ou des serviettes sur le sol. Coupez l'alimentation en eau du réservoir. Videz le réservoir. Défaites le tuyau d'alimentation en eau. Défaites les deux fixations à la base de la cuvette. Retirez le bloc des toilettes en le soulevant perpendiculairement au sol. Obturez la canalisation d'évacuation.


افرش منشفة كبيرة ونظيفة في المكان الذي ستعطي لقطتك الدواء فيه. ستحتاج إلى لف القطة بهذه المنشفة لاحقًا إذا لم تكن هادئًة، وذلك حتى تتمكن من المحافظة على ثباتها وتتجنب التعرض للخدش.  يفضل استخدام المناشف كبيرة الحجم مثل المناشف المخصصة للشاطئ. افرد المنشفة حتى تصبح مستوية تمامًا. تأكد أن السطح الذي ستعمل عليه، سواءً كان منضدة أو طاولة المطبخ، مناسبًا لك في الطول. اتبع إرشادات تحضير الدواء المدونة على العبوة أو التي وصفها لك الطبيب البيطري. تُرَج معظم أدوية الشرب قبل إعطائها للقطط. إذا كنت ستستخدم العبوة مباشرةً في إعطاء الدواء للقطة، تأكد من وضعها في المتناول على سطحٍ مستوي (أي على المنشفة). املأ الحقنة أو القطارة بكمية الدواء الموصوفة إذا كنت ستستخدم إحداهما في العملية.  احرص على اتباع جميع الإرشادات والجرعات. ضع القطّارة أو الحقنة في مكانٍ قريب من منطقة عملك.

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez une serviette à plat. Préparez le médicament. Préparez le compte-goutte.


افرك البقايا بفرشاة طويلة مع الشطف بكمية وفيرة من الماء قبل أن يجف الحمض. قد يؤدي ترك الحمض لفترة أطول من اللازم إلى إلحاق الضرر بالخرسانة. اخلط كوبًا من صودا الخبز أو مسحوق الكلس الزراعي أو الأمونيا المنزلية في الماء (250 مل تقريبًا في 4 لتر) أو اتبع تعليمات الملصق على منتج معادلة الحمض. افركه على الخرسانة واتركه لعشر دقائق على الأقل لتضمن معادلة الحمض كله. انتبه بشكل خاص للحواف وأي بقع منخفضة في الخرسانة.  يجب أن تتسم الخرسانة عند هذه النقطة بتوحد ملمسها لتشبه ورق الصنفرة المتوسط. ضع الحمض مرة أخرى إذا كانت الخرسانة أنعم من هذا أو إذا كانت لا تزال هناك رواسب معدنية بيضاء. قد يترك السائل المتبقي مخلفات بيضاء كالمسحوق بعد جفافه حتى بعد معادلة الحمض. رش الخرسانة بالماء وافركها وكرر العملية عد مرات لمنع حدوث هذا. تخلص من ماء الشطف الأخير بجهاز شفط الماء أو بمزراب.   استخدم الخرطوم لشطف الحمض بدلًا من جهاز الغسيل بالضغط إذ يمكن أن يؤدي استخدام الأخير لتغلغل الحمض أكثر في الخرسانة.   اختبر ماء الشطف الأخير بشريط اختبار معامل القلوية لتكون بمأمن. سيكون هناك حمضٌ كثير ويجب شطف الأرضية أكثر إذا كان أقل من 6. (تعني النتيجة الأعلى من 9 أنك قد أضفت كمية كبيرة جدًا من المعادل وهذا أقل شيوعًا). اسكب ما تبقى من المحلول الحمضي إن وجد ببطء في دلو كبير مملوء جزئيًا بنفس المحلول المعادل الذي استخدمته قبل قليل. قلب المزيد من الحمض والقاعدة ببطء حسب الحاجة حتى يتوقف الخليط عن الفوران. يمكنك سكب الخليط في المغسلة أو خزان التجميع عند التعادل.  اغسل أي معدات أو أقمشة قد تكون لامست الحمض.  قد ترغب في التخلص من الحمض النقي بنفس الطريقة إذا لم تكن لديك أي خطط لاستخدام الكمية المتبقية. يمكن أن يمثل الحمض المتبقي في العبوة خطرًا حقيقيًا نظرًا للأبخرة المسببة للتآكل وخطر الانسكاب.

How would you rephrase that briefly using French?

Rincez soigneusement. Neutralisez l’acide. Rincez plusieurs fois. Nettoyez les restes d’acide.


افرك السطح الخارجي للصدفة بفراشة فرك تحت ماء بارد جار لإزالة كل الأوساخ. تجاهل أي صدفيات مفتوحة أو متصدعة لإن تلك علامة على موت المحار لا يمكن استهلاكه.  لا تغسل المحار قبل الأكل بوقت طويل. غسل المحار قبل ساعات من تسويته بالبخار قد يقتله. المواد الكيميائية مثل الكلور والمواد السامة مثل الرصاص قد تجعل طعم المحار غير طازج. صب 5 سم من الماء في وعاء. أضف نصف كوب من الشعير لقليل من النكهة والرائحة. ضع مصفاة معدنية في وعاء لوضع المحار. رتب المحار على صينية أو مصفاة. اترك السائل ليغلي ثم أَغطِ الوعاء بالغطاء. حول الموقد إلى المتوسط-المرتفع واتركه المحار ليطهى بالبخار لمدة 5 إلى 10 دقائق، 5 دقائق للمحار متوسط النضج و 10 دقائق لمحار كامل النضج. عند تلك النقطة، ينبغي أن يتفتح كل المحار. تجاهل أي محار لم يفتح. ضع المحار بالتساوي على طبق تحمير مملوء بقليل من الماء. أشعل الموقد على درجة حرارة متوسطة إلى مرتفعة. أغلق شبكة الشواء واتركه 5 إلى 10 دقائق. يكون المحار جاهزًا عندما تفتح صدفته. تجاهل أي محار لم تفتح صدفته خلال عملية الطهي.

How would you rephrase that briefly using French?

Préparez-les avant de les cuisiner. Préparez le liquide dont la vapeur fera cuire les huitres. Faites cuire les huitres à la vapeur pendant approximativement 5 minutes. Faites cuire les huitres à la vapeur dans un plat à rôti sur un grill.


افرك السطح الخارجي للصدفة بفراشة فرك تحت ماء بارد جار لإزالة كل الأوساخ. تجاهل أي صدفيات مفتوحة. اترك المحار تحت الماء لبعض الوقت ثم أزله من الماء واتركه ليجف. استخدم شواية الفحم أو شواية الغاز. أشعل الشواية على درجة حرارة متوسطة إلى مرتفعة وضع المحار على الشواية، على الجانب المسطح نفسه. على الرغم من أن هناك فارق طفيف في الطريقة، فإن كيفية تسوية المحار يعتمد على إذا كنت تريد تتبيل المحار مسبقًا أو تركه دون تتبيل حتى تناوله مباشرة. إذا كنت تريد تتبيل المحار مسبقًا، فالتقشير هو أفضل طريقة. إذا كنت ترغب في تتبيله بعد الطبخ، أو عدم تتبيله مطلقًا فمن الأفضل تركه في صدفته بينما يطهى. كيف تقشر المحار؟ لف الجزء العلوي من المحار في منشفة أو ضع قفازات ثقيلة للحماية. ضع سكين المحار في المفصل (الخلفي) للمحار. لف سكين المحار بلف معصمك مثلما تشعل المحار في سياراتك.  تخلص من الشفرة عبر الجزء العلوي من صدفة المحار، لف لفتح العضلات. أزل الجزء العلوي من الصدفة وحرر قدم المحار من قاع الصدفة. المحار رائع سواء كان نيئًا أو مطهيًا في المحلول الملحي الخاص به، ولكن في بعض الأحيان، القليل من التوابل يجعل طعم المحار ألذ. ابحث عن أفكار تناسب ذوقك الخاص. للإلهام، جرب بعضًا مما يلي:  الزبدة والثوم الزبدة وصلصلة الصويا الزبدة والكراث والبقدونس الطازج وجبن بيكورينو والفلفل الحريف أو الفلفل الحلو (البابريكا) صلصلة الباربكيو أغلق غطاء الشواية وأبقيها مغلقة لمدة 5 إلى 6 دقائق. افتح الغطاء وتفقد المحار. الذي تبحث عنه سوف يختلف اعتمادًا على طريقة الإعداد:   المحار الكامل، تفقد عن فتح الصدفة. ستلاحظ أولا بداية انفصال خط الصدفة. انظر إلى عن فقاعات في المحلول الملحي للمحار في الفاصل الصغير للصدفة. قم برمي أي محار لم تفتح صدفته بعد 5 إلى 10 دقائق. المحار في نصف الصدفة يحتاج إلى فحصه قبل وأثناء عملية التقشير لضمان سلامة تناوله، أو لم تكن هناك أي مقاومة خلال التقشير واندفع للانفتاح مباشرة فارمه فورًا. المحار في نصف الصدفة يصبح قاس بشكل طفيف عند تسويته؛ سيقوم السائل بالغليان ويساعد على طبخه لمدة 5 إلى 10 دقائق. يقدم الطبق مع الزبدة والليمون أو كما هو.

How would you rephrase that briefly using French?

Préparez-les pour les faire griller. Préparez le gril. Décidez si vous ferez cuire les huitres entièrement ou sur une demi-coquille. Préparez un assaisonnement si vous faites cuire les huitres après avoir retiré la coquille supérieure (facultatif). Faites cuire les huitres. Retirez les huitres entières ou ouvertes au préalable du grill avec précaution, afin de conserver le jus dans la coquille.


افرك بالزيت الذي يأتي من عدة الشمع (أو أي زيت آخر مخصص للبشرة) لإزالة فتات الشمع التي لا تزال عالقة  بجسدك. تدليك الشمع بالزيت وبلطف ينبغي أن يحرر الشمع مباشرة. ثم اذهب إلى الدش واشطف نفسك بالماء مع ماء دافئ.   بمجرد إزالة كل الشمع، يمكنك استخدام غسول خفيف للجسم لغسل المنطقة. لا تستخدم قطعة صابون والتي يمكن أن تترك فتات تؤدي إلى شعر غير نام. هناك مرطبات طبيعية (لا يحتوي على مواد كيميائية) تساعد على تهدئة الشبرة والتي قد تحمر وتلتهب بسبب الشمع. استخدم لوشن طبيعي للجسم أو قليل من زيت جوز الهند لعلاج تلك المنطقة. سيساعد هذا على منع العدوى ومنع نمو الشعر للداخل.  إذا كانت بشرتك ملتهبة حتى بعد الترطيب، ضع كمادات باردة للساعدة على تقليل الاتهاب تحتاج بشرتك لمجال للتنفس والشفاء، والتقييد تحت الملابس الضيقة لا يساعد في ذلك. إن كنت تمتلك الوقت، اقض بعض الساعات دون أي ملابس إلا روب الاستحمام فقط داخل المنزل. لبضعة أيام مقبلة، ارتد الملابس الداخلية (البوكسر) بدلًا من السراويل الداخلية، ابتعد عن الجينز الضيق حتى لو لم تعد المنطقة حمراء. البشرة الحساسة ستجعلك عرضة للإصابة بالعدوى، لذلك من الأفضل الانتظار حتى لا تكون حمراء أو ملتهبة قبل ممارسة الجنس. الجلد الحساس الرقيق الذي قمت بإزالة الشعر باستخدام الشمع من عليه قد يحترق بسهولة عند تعرضه للشمس أو أجهزة التسمير (التان). من الأفضل الانتظار عدم أيام حتى تشفى بشرتك تمامًا. إذا انتهى الأمر بشعر ينمو داخل الجلد أو بقع ملتهبة تتزايد، قد تحتاج إلى استشارة الطبيب.

How would you rephrase that briefly using French?

Nettoyez la zone. Appliquez une solution hydratante. Ne portez pas de sous-vêtements ou de vêtements étroits les jours suivants. Évitez les rapports sexuels pendant plusieurs jours. Ne vous exposez pas au soleil. Si une infection apparait, consultez votre docteur.


افرك غسولًا على جسمك عند الخروج من الاستحمام قبل ارتداء الملابس أو افركه بشكل متقطع طوال اليوم على يديك.  يساهم جفاف الجلد في تكون الكهرباء والصدمات الساكنة، لذا يجب استخدام الغسول والمرطبات للوقاية من الكهرباء الساكنة ومنع تراكمها على جسمك. انتقل من ارتداء الألياف الصناعية كالبوليستر والنايلون لارتداء الألياف الطبيعية كالقطن، والتي تعد مواد قليلة الشحنات الساكنة.  إذا كانت ملابسك ما زالت متأثرة بالكهرباء الساكنة فيمكنك فركها بورق التجفيف أو رشها برذاذ الشعر. ارتدِ الأحذية ذات النعال الجلدية، والتي تقلل الصدمات الساكنة مقارنة بالنعال المطاطية التي تتسبب في تراكم الكهرباء الساكنة.   جرب الأنواع المختلفة من الأحذية لإيجاد النوع الذي يعطي أقل كمية من الكهرباء الساكنة، كما يمكنك المشي عاري القدمين في المنزل. تتسبب الأحذية التي يرتديها العاملون مع الأجهزة الكهربائية التي تحتوي على خيوط موصلة للكهرباء محبوكة في نعالها في تكون الكهرباء الساكنة عند المشي.

How would you rephrase that briefly using French?

Gardez votre peau bien hydratée. Changez vos vêtements. Portez des chaussures qui dissipent l'électricité statique.


افركي جيدًا بيديك إذا ظلت غشاوة الطعام بعد إخراجه من غسالة الأطباق. استخدمي الكثير من الصابون والماء الساخن. ستكون هذه الغشاوة في الغالب بروتين ثبت على الزجاج. حاولي مجددًا عند الضرورة بالقليل من منظف غسالة الأطباق بدلًا من سائل غسل الصحون. ارتدي قفازات مطاطية لحماية يديك من التهيج. البيض واللحوم ومشتقات الألبان من الأطعمة الشائعة الغنية بالبروتين. يمكن أن تتسبب الحرارة العالية لغسالة الأطباق في ثبات البروتينات على الأطباق. اشطفي معظم آثار الأطعمة قبل تشغيل الغسالة لتجنب هذا.  قد لا يصل رذاذ غسالة الأطباق إلى غشاوة الزجاج إذا كانت في قاعدة كوب مستدير أو عميق. اغسلي هذه الأكواب بيدك. ستساعد إضافة منتج "مساعد الشطف" إلى دورة غسل الأطباق في إزالة الماء عن الأطباق بدلًا من تجمع قطراتها عليها. جربي هذا إذا فشلت الغسالة في إزالة كل بقايا الطعام.

How would you rephrase that briefly using French?

Lavez votre vaisselle en verre à la main. Frottez encore avec un détergent conçu pour le lave-vaisselle. Rincez d'abord les traces issues des aliments riches en protéine. Utilisez un produit de rinçage.


افركي سطح اللحم بالملح. غلفي قطعة اللحم بالبلاستيك بإحكام ثم أغلقيه وضعيه في وعاء كبير أو طبق كبير في الثلاجة لليلة كاملة.  يساعد تمليح اللحم مسبقًا على السماح للملح بتخلل اللحم؛ نتيجةً لذلك، تصبح نكهة اللحم لذيذة وتنتشر النكهة في نسيجه بشكل متساوي. تأكدي من إذابة اللحم كليًا او بقدر كافي لالتصاق الملح به. بعد مرور يوم، أخرجي اللحم من الثلاجة قبل طهيه بساعة حتى يعود إلى درجة حرارة الغرفة.  ينضج اللحم بشكل أسرع ومتساوي عندما يكون في درجة حرارة الغرفة. لكن لا يجب أن يظل اللحم معرضًا لدرجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعة حتى لا تنمو البكتيريا عليه. قشري الغلاف البلاستيكي عن اللحم وجففيه بمناديل ورقية نظيفة إذا تكونت السوائل على سطح اللحم. تأكدي من وضع رف الفرن في المنتصف. يجب أن تحضري صينية خبز بجدران مرتفعة عن طريق وضع رف الفرن في المنتصف. هذا هو المكان الذي سيستقر عليه اللحم أثناء الطهي وسيسمح الرف الإضافي للدهون بالتساقط بعيدًا عن اللحم بدلًا من أن تتجمع حوله. افركي اللحم بـ ½ ملعقة كبيرة (8 مل) من زيت الطهي ثم الثوم المفروم ثم قومي بفرك اللحم بالتوابل أيضًا. اخلطي التوابل في وعاء صغير قبل وضعها على اللحم المشوي بالتساوي. سخني القليل من الزيت على مقلاة حديد زهر كبيرة على حرارة متوسطة-عالية وشوحي اللحم من الجانبين لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح ذهبيًا من الجوانب كلها. يمكنك استخدام قدر الفرن الهولندي للعملية بأكملها كبديل. قومي بتشويح اللحم داخل قدر الفرن الهولندي على الموقد ثم انقلي القدر الذي يحتوي على اللحم إلى داخل الفرن مباشرةً. ضعي اللحم على صينية الخبز المجهزة وضعيه داخل الفرن. اطهيه لمدة ساعة و20 دقيقة. استخدمي مقياس درجة حرارة اللحوم للتحقق من درجة حرارة اللحم. في تلك المرحلة، يجب أن تصل درجة حرارته إلى 46 درجة مئوية. أطفئي الفرن لكن اتركي اللحم داخله. دعيه ينضج ببطء على حرارة منخفضة لمدة 30 إلى 40 دقيقة إضافية.  اتركي باب الفرن مغلقًا طوال المدة لمنع الحرارة من التسلل إلى الخارج. للحصول على لحم نصف مطهي، اطهي اللحم حتى تصل درجة حرارته الداخلية إلى 54 درجة مئوية أما للحم متوسط السواء، اطهيه حتى تصل درجة حرارته الداخلية إلى 60 درجة مئوية. أخرجي اللحم المشوي من الفرن ودعيه يرتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة. عندما تصبحي جاهزة، قطعيه إلى شرائح وقدميه كما ترغبين.

How would you rephrase that briefly using French?

Salez le rôti une nuit avant de la faire cuire. Sortez votre rôti du réfrigérateur. Retirez le papier cellophane. Faites préchauffer votre four à une température de cent-vingt degrés centigrades. Assaisonnez votre rôti de bœuf. Saisissez la viande dans une poêle. Placez votre rôti dans le four. Éteignez le four. Laissez votre viande reposer.


افركي شعرك بشامبو للتفتيح بسرعة إذا لم تحبي لون صبغة الشعر التي استخدمتيها. يحتوي هذا الشامبو على مواد قوية قادرة على نزع الكيماويات والأوساخ وصبغات الشعر.  يمكنك إيجاد هذا الشامبو في الصيدليات ومعظم المتاجر الكبيرة. اتبعي التعليمات الموضحة على الزجاجة عند تطبيقه على شعرك.  قد يسبب هذا الشامبو جفاف الشعر لذا تأكدي من ترطيب شعرك بعد ذلك لمنع تقصف وجفاف الشعر. يمكنك فعل ذلك إذا لم يعمل شامبو تفتيح الشعر. قد يساعد إضافة مسحوق الفيتامين إلى الشامبو على تفتيح صبغة الشعر عن طريق نزع اللون.  يمكنك شراء مسحوق فيتامين ج على الإنترنت أو من متجر البقالة المحلي. اخلطي جزء من فيتامين ج لكل جزئين من الشامبو ثم رطبي شعرك وطبقي الشامبو عليه. ارتدي قبعة الاستحمام ولفي منشفة حول رقبتك لحمايتها من التنقيط واتركي الخليط لساعة تقريبًا.  اشطفي شعرك واتركيه يجف بمجرد مرور الساعة. ستجدين أن 85% من اللون قد اختفى إذا عمل الخليط جيدًا. عليك ترطيب شعرك بعد ذلك لحمايته من الجفاف. يتلقى العاملون في مركز الاتصالات أسئلة كتلك طوال الوقت وقد يساعدونكِ باقتراحات مفيدة حول كيفية إزالة لون الصبغة من الشعر. قد تساعد صودا الخبز على نزع الكيماويات من الشعر لذا أضيفيها إلى الشامبو أو البلسم. قد تتطلب صودا الخبز وقتًا أطول من الطرق الأخرى لتؤتي بنتائج جيدة ولكن استخدامها مرة أسبوعيًا قد يفتّح لون الشعر المصبوغ مع الوقت.

How would you rephrase that briefly using French?

Optez pour un shampoing éclaircissant. Éliminez les colorations semi‑permanentes avec de la vitamine C en poudre mélangée à votre shampoing. Demandez conseil au fabricant de votre produit de coloration. Utilisez le bicarbonate de soude.


افصل التيار الواصل إلى الدائرة الكهربائية وانزع الأغطية والألواح حسب الحاجة للوصول إلى الدوائر المحتوية على المحول ثم احصل على مقياس متعدد رقمي لقراءة قيم فرق الجهد. يمكنك شراء المقاييس المتعددة الرقمية من متاجر المعدات ومتاجر الإلكترونيات ومتاجر الحرف. ستحتاج بصورة عامة إلى توصيل أطراف المقياس المتعدد الرقمي بالدخل للتأكد من عدم قصر الملف الابتدائي للمحول، ويمكنك استخدام نفس العملية لتفقد الملف الثانوي للمحول. وصّل التيار بالدائرة الكهربائية واستخدام وضع التيار المتردد في المقياس المتعدد الرقمي لقياس قراءة الملف الابتدائي في المحول. يعني ظهور قراءة قيمتها أقل من 80% من فرق الجهد المتوقع أن الخلل في المحول أو في الدائرة الكهربائية التي تقدم الطاقة للملف الابتدائي، ويجب في هذه الحالة تنفيذ الخطوات التالية:  افصل المحول من دائرة الدخل واختبر الدخل باستخدام المقياس المتعدد الرقمي. يعني الحصول على نتائج متوقعة من دائرة الدخل أن المشكلة متعلقة بالملف الابتدائي في المحول. يعني عدم الحصول على نتائج متوقعة من دائرة الدخل أن المشكلة متعلقة بالمحول وليس بدائرة الدخل. استخدم وضع التيار المتردد في المقياس المتعدد الرقمي لقراءة الخرج في حالة عدم وجود ترشيح أو تشكيل بواسطة الدائرة الثانوية أو استخدم مقياس التيار المستمر في المقياس المتعدد الرقمي في حالة وجود ترشيح أو تشكيل للتيار.  يعني عدم الحصول على القراءة المتوقعة لفرق جهد الملف الثانوي أن المشكلة متعلقة بالمحول أو بأحد مكونات الترشيح والتشكيل، ويجب في هذه الحالة اختبار مكونات ترشيح التيار وتشكيله بصورة منفصلة. ستتأكد أن المشكلة في المحول إن لم تجد أي مشاكل في قراءات مكونات ترشيح وتشكيل التيار.

How would you rephrase that briefly using French?

Mesurez les tensions de circuit. Vérifiez la tension d’entrée. Mesurez la tension délivrée par le transformateur.


افصل الشاشة وأزل البطارية من الكمبيوتر المحمول. قم بفك الإطارات البلاستيكية في كل زاوية. افصل بعناية الإطارات البلاستيكية بسكين المعجون البلاستيكي، ثم افصل جميع المكونات الملحقة بلوحة الشاشة مع التدقيق وحفظ أماكن كل منها. يجب أن توجد تلك الخلفية خلف الشاشة الزجاجية. قد تحتاج لفك بعض اللوحات الإضافية أو سحب بعض الأغطية المرنة برفق حتى تعثر عليها. يمكن لبعض المكونات أن تصيبك بصدمة كهربائية خطيرة. لا تلمس أي أجزاء من لوحات الدوائر الكهربية إلا إذا كنت ترتدي قفازات مطاطية. إن لم تكن متأكدًا من أنواع الضوء التي تحتاجها، قم بالتقاط صورة فوتوغرافية وقم بعرضها على موظف المتجر. قم بقياس حجم الأضواء واذكر حجم وطراز شاشتك. توخ الحذر إن كانت إضاءة الخلفية هي مصباح الفلورسنت الكاثود البارد لكونها تحتوي على الزئبق ويمكن أن يتطلب التخلص منها وقتًا. يجب أن تراجع القوانين البيئية المحلية في منطقتك قبل التخلص من مخلفات الزئبق. إن لم تعمل الشاشة فقد تكون المشكلة في لوحة الدائرة الكهربائية التي تعمل على إضاءة الخلفية. تسمى هذه بلوحة "العاكس" وتقع بالقرب من الخلفية، ويكون هناك غطاء واحد لكل قطاع من الأضواء. اطلب بديلًا لها وقم بتبديلها بعناية. للحصول على أفضل النتائج وللحد من المخاط قم بإتباع دليل مخصص لنموذجك المحدد. قبل تجربة ذلك، تأكد من أن الشاشة لا تزال تعطي صورًا مرئية عندما تضيء باستخدام الكشاف على الشاشة، فربما لم تقم بتوصيلها بشكل صحيح بعد استبدال الضوء. لا تنس أن تتحقق من التوصيلات.

How would you rephrase that briefly using French?

Débranchez l’alimentation. Enlevez le boitier de finition. Repérez le rétroéclairage. Achetez une lampe de rétroéclairage. Remplacez l’ancienne lampe. Faites des réparations complémentaires.


افصل الكهرباء عن الجهاز أو افصل الكهرباء العمومية عن المنزل كله من أجل قطع التيار عن الضحية أولاً. في حال عدم تمكنك من ذلك، احرص على الوقوف في مكان جاف، كالوقوف على المطاط أو سجادة أو مجموعة من الكتب، ثم استعمل أداة خشبية مثل عصا المكنسة من أجل دفع الشخض بعيدًا عن مصدر الكهرباء. لا تستعمل أي أداة معدنية أو مبتلة أو رطبة. بعدما قمت بإبعاد الشخص عن الكهرباء، لا تحاول تحريكه إلا إذا لزم الأمر. قد يفقد المصاب وعيه أو يكون في حالة من عدم الاستجابة عند اللمس أو محاولة الحديث معه. في حال عدم تنفس الشخص، حاول أن تقوم بإسعافه عن طريق التنفس الصناعي أو الإنعاش  القلبي الرئوي. قد يؤثر التعرض للصدمات الكهربائية على كهرباء القلب. اتصل بالطوارئ في الحال، وبخاصة في حالات عدم استجابة المصاب، أو في حالات التعرض لصدمات كهربائية عالية الجهد، أو حالات التعرض لصعقات البرق.  في حال توقف القلب، سيكون عليك القيام بالإنعاش القلبي الرئوي عن طريق التدليك اليدوي. اتصل بالطوارئ حتى في حال كان المصاب في وعيه، وخصوصًا إذا وجدت هذه الأعراض: حروق متقدمة، ضربات قلب متسارعة، توقف القلب، النوبات، اضطراب في المشي أو الحفاظ على التوازن، مشاكل مع الرؤية والسمع، بول أحمر أو أسود محمر، التشوش، آلام العضلات، والانقباضات، صعوبة التنفس.  انتبه إلى أن المصاب قد يكون تعرض لتلف بالكليتين أو تلف لجهازه العصبي أو للعظام. قم بتغطية الحروق بقطعة من الشاش الجاف المعقم. في حالات الحروق المتقدمة، لا تحاول نزع قطع الملابس التي التصقت بالجلد في مكان الحرق، ولكن اقطع الملابس في المناطق المحيطة بالحرق من أجل أن تسمح للجلد المحيط بالتنفس، كما أن الملابس المحيطة قد تمثل مشكلة مع تورم منطقة الحرق. لا تستعمل البطانية أو المنشفة في تغطية الحرق حيث أن أليافها القماشية قد تلتصق بسطح الحرق.  إياك وترطيب الحرق بالماء أو الثلج. إياك ووضع الزيت على الحروق. قد يكون المصاب باردًا، وجلده رطبًا شاحبًا، وقد يعاني من نبض سريع. انتبه لهذه الأعراض من أجل إخبار المسعفين عند وصولهم. اعمل على تدفئة المصاب من أجل منع تدهور الحالة بسبب البرودة الناتجة عن الصدمة. استعمل بطانية ولكن أبعدها تمامًا عن منطقة الحرق إلى حين وصول المسعفين. على حسب الحالة ودرجة الصدمة الكهربائية، يحدد الفريق الطبي الخطوات اللازم تتبعها فيما يتعلق بالفحوص والعلاجات للمصاب.  سيطلب الطبيب إجراء فحوص الدم والبول من أجل...

How would you rephrase that briefly using French?

Ne touchez pas la personne blessée si elle est encore en contact avec la source de courant électrique. Ne bougez le corps de la personne que si cela est nécessaire. Voyez si la personne répond. Appelez les services d'urgence Traitez les zones de peau brulée en attendant les secours. Recherchez les signes d'un état de choc circulatoire chez la personne brulée. Préservez la chaleur corporelle de la personne blessée. Suivez les instructions données par les professionnels de la santé. Respectez les prescriptions des professionnels de la santé. Voyez s'il y a des signes d'infection. Changez souvent les bandages qui protègent les zones brulées. Pour des brulures graves, discutez des options chirurgicales avec le médecin. Si nécessaire, discutez des options de thérapie physique.


افصل المفتاح من الكهرباء إذا كان لديك باب جراج أوتوماتيكي. لاحظ أنه بسبب نزول باب الجراج سيعني ذلك ما يلي:   سيكون الزنبرك تحت تأثير الشد مما سيزيد خطر الإصابة. اتصل بمختص إذا لم تكن واثقًا بشأن التعامل مع زنبرك تحت هذا القدر من الشد. يجب أن تكون لديك إضاءةٌ كافيةٌ في الجراج لتعمل وأنت مرتاح. ستحتاج إلى طريق بديل للخروج تحسبًا لحدوث أمر ما. يجب أن تكون جميع أدواتك معك داخل الجراج عندما تبدأ. ضع مشبك حرف c أو زوجًا من كماشات القفل على مجرى باب الجراج تحت الأسطوانة السفلية تمامًا. سيمنع هذا الباب من الانفتاح المفاجئ عند قيامك بضبط الشد. استخدم عينك لتتبع مكان خروج الزنبرك من اللوح المركزي الثابت إلى حيث ينتهي. سيكون هناك مخروط لف يثبته في النهاية. سيكون للمخروط أربع فتحات على مسافات متساوية بالإضافة لمجموعتين من البراغي المستخدمة لتثبيت الزنبرك إلى العمود المركزي.  قم بضبط مخروط اللف بإدخال قضبان اللف في الفتحات وإدارة المخروط في أحد الاتجاهين لتبديل الشد المسلط على الزنبرك. أدخل مخروط اللف أو القضيب المعدني في الفتحة السفلية الموجودة على حلقة اللف. ثبت المخروط بالقضيب وقم بإرخاء الصواميل.  تفقد العمود لترى ما إذا كان هنالك أي مناطق مسطحة أو منخفضة في أماكن الصواميل. احرص على استرجاع البراغي في ذات الأماكن عند الانتهاء من تعديلاتك إذا كان الأمر كذلك لتضمن تثبيتها بإحكام أكبر. أدخل القضبان في فتحتين متواليتين في مخروط اللف. اتخذ موضعك على جانب القضبان حتى لا يكون جسمك ورأسك عرضةً للأذى إذا سقط الزنبرك. استعد دائمًا للتحرك السريع. تأكد من أن القضبان قد دخلت بالكامل وأدر المخروط يدويًا بمقدار ربع لفة.  أدر عمود اللف 90 درجة لتحديد ربع لفة.   لزيادة الشد على الباب قم بلف المخروط للأعلى بحيث يصعب أن ينفتح أو ينغلق بسرعة كبيرة (في نفس اتجاه مرور كابل باب الجراج بالبكرة).  لتقليل الشد على الباب الذي لا ينغلق تمامًا أو يصعب غلقه أو ينفتح بسرعة كبيرة قم بلف المخروط للأسفل (في الاتجاه المعاكس لمرور كابل باب الجراج بالبكرة).  نفذ جميع الخطوات واختبر الباب ما لم تكن تعلم تمامًا كم تحتاج لضبط الباب. كرر الخطوات حسب الضرورة مع العمل على زيادة ربع لفة حتى تصل للشد المناسب. ثبت عمود اللف السفلي وأبعد العمود الثاني. قس 0.62سم من نهاية مخروط اللف (بعيدًا عن المركز) وضع علامةً بقلم التحديد أو قطعة من لاصق التغطية. اجذب العمود...

How would you rephrase that briefly using French?

Fermez la porte du garage. Sécurisez la porte. Trouvez le cône d'enroulement. Dévissez les vis. Préparez-vous à ajuster la tension. Ajustez la tension. Tendez le ressort. Resserrez les vis. Recommencez de l'autre côté. Testez la porte. Lubrifiez les ressorts.


افصل الهاتف والسلك من الجدار. اذهب لأحد الهواتف الأخرى وتفقد حرارته. انتقل للقسم التالي إذا لم تكن هناك حرارة في أي من الهواتف الموجودة بمنزلك. افصل الهاتف الذي يعمل وسلكه من القابس. وصل الهاتف المعطل في نفس المقبس المستخدم للهاتف الذي يعمل. استخدم نفس السلك الذي استخدمه مع الهاتف غير المعطل. ستكون المشكلة في في مقبس الجدار الأصلي إذا عادت الحرارة بعد توصيل الهاتف به. أما إذا لم تسمع نغمة الحرارة بعد فسيكون الهاتف نفسه مكسورًا على الأرجح أو أن السلك لا يعمل. جرب استخدام سلك الهاتف غير المعطل والذي سمعت به نغمة الحرارة قبل أن تشطب الهاتف. تكون المشكلة في السلك والذي يمكن استبداله بسهولة إذا عمل الهاتف الأصلي, أما إذا لم يعمل فستحتاج لهاتف جديد. تكون المشكلة في مقبس الهاتف الأصلي غالبًا إذا عمل الهاتف عند توصيله بالمقبس الآخر. لا تتحمل معظم الشركات كلفة إصلاحه ما يعني أنك ستحتاج لإصلاحه بنفسك أو الدفع لفني حتى يأتي ويتفقد توصيل الأسلاك.  ابحث عن طريقة تثبيت مقبس هاتف سكني لإيجاد دليل إرشادي شامل عن استبدال مقبس الهاتف وإعادة توصيله.

How would you rephrase that briefly using French?

Débranchez l’appareil qui ne fonctionne pas. Trouvez un téléphone qui marche. Débranchez le téléphone qui marche. Branchez le téléphone qui ne fonctionnait pas. Vérifiez le bon fonctionnement de la tonalité. Essayez un cordon différent. Envisagez de remplacer la prise murale.


افصل طرفًا واحدًا من طرفي المكثف عن الدائرة الكهربائية إن كنت تفضل ذلك. يفترض أن تكون هذه المعلومات مطبوعة على الجهة الخارجية من المكثف أيضًا، ويجب البحث عن عدد متبوع بالحرف "V" (فولت). يمكنك استخدام 9 فولت إن كانت مقاومة المكثف 25 فولت، ويجب استخدام فرق جهد قدره 400 فولت على الأقل إن كانت مقاومة المكثف 600 فولت. اترك المكثف قيد الشحن لمدة بضع ثوان بعد ذلك واحرص على توصيل الطرف الموجب (الأحمر) من مصدر فرق الجهد بالطرف الموجب (الأطول) في المكثف، ووصل الطرف السالب (الأسود) بالطرف السالب (الأقصر). تزيد الفترة الزمنية اللازمة للشحن بزيادة الفرق بين فرق جهد المكثف وفرق الجهد الذي تستخدمه لشحن المكثف، ويمكنك بشكل عام اختبار مزيد من المكثفات بسهولة إن كنت تمتلك مزوّد طاقة قادر على استخدام فرق جهد كبير.  وصّل الطرف الموجب (الأحمر) بالطرف الموجب (الأطول) ووصّل الطرف السالب (الأسود) بالطرف السالب (الأقصر). يفترض أن تكون القراءة قريبة من فرق الجهد المقدم للمكثف، وعدم حدوث ذلك يعي أن المكثف تالف. سيقوم المكثف بتفريغ شحنته إلى مقياس فرق الجهد مما يؤدي إلى تراجع القراءة إلى الصفر كلما تركت الأطراف متصلة، وهذا أمر طبيعي. الحالة الوحيدة التي يجب القلق فيها هي الحصول على قراءة مبدئية أقل بكثير من فرق الجهد المتوقع.

How would you rephrase that briefly using French?

Débranchez-le du circuit. Vérifiez la valeur de la tension. Chargez le condensateur. Réglez le voltmètre sur courant alternatif. Branchez le voltmètre au condensateur. Notez la mesure initiale.


افعل ذلك بأي طريقة ممكنة، سواء كنت ستفتح قائمة "ابدأ" ثم تختار أمر الإغلاق أو تضغط على زر إغلاق الطاقة في جهاز الكمبيوتر بشكل مستمر إلى أن يتم الإغلاق.  في بعض الحالات مع أجهزة الكمبيوتر المكتبية قد تتمكن من إغلاق وحدة المعالجة المركزية كليًا عن طريق الضغط على زر متواجد في الجزء الخلفي من صندوق وحدة المعالجة المركزية في صندوق الكمبيوتر.  في حالة كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول (أو جهاز كمبيوتر مكتبي يحتوي على بطارية احتياطية داخلية)، فتأكد من إزالة تلك البطارية بدورها قبل الاستمرار في الخطوات التالية. قبل الاستمرار في الخطوات التالية. المس سطحًا معدنيًا غير مطلي للتخلص من أي شحنة كهرباء ساكنة في جسدك قبل البدء في التعامل مع أي من مكونات جهاز الكمبيوتر الإلكترونية. قد يتسبب لمس اللوحة الأم أو غيرها من المكونات الداخلية في جهاز الكمبيوتر (المكتبي أو المحمول)، في إفساد تلك المكونات، في حالة لم تراعِ إفراغ شحنة الكهرباء الساكنة من جسدك أولًا. تعرف باللغة العامية باسم "الكيسة" في حالة أجهزة الكمبيوتر المكتبية، أو ستفتح الجزء أسفل لوحة المفاتيح في حالة الكمبيوتر المحمول. ستحتاج في هذه الخطوة إلى الوصول إلى اللوحة الأم (بالإنجليزية: Motherboard). من جديد، كن بالغ الحذر أثناء التعامل مع المكونات بداخل جهاز الكمبيوتر، فأي لمسة خاطئة أو التسبب في حدوث تفريغ كهربائي قد ينتج عنه إتلاف المكونات الإلكترونية فائقة الحساسية.  يمكنك الولوج إلى بطارية الذاكرة غير المتطايرة (CMOS) في العديد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة عن طريق لوحة المكونات القابلة للإزالة، في الجزء السفلي من الكمبيوتر المحمول. إذا لم يتوفر لك هذا الخيار، فأنت مضطر إلى فك الكمبيوتر المحمول للولوج إلى تلك البطارية. (بالإنجليزية: CMOS battery). توجد تلك البطارية عادة بالقرب من منافذ الملحقات الإضافية الموجود في اللوحة الأمر، لكنها قد تكون في أماكن مختلفة بناءً على جهة تصنيع اللوحة الأم. توقع كذلك احتمالية أن تكون متوارية خلف واحدة من بطاقات التوسعة/ الملحقات أو الأسلاك. تكون تلك البطارية عادة بالحجم الافتراضي "ثري في" ومستديرة ومثل بطارية الساعة الهامدة (سي آر 2032).  قد لا تكون بطارية الذاكرة المتطايرة قابلة للإزالة في كل الأوقات. إذا لم تقدر على استخراجها من مكانها بسهولة فلا داعي للمحاولة بقوة أكبر؛ بدلًا من ذلك، قد يكون عليك اتباع طريقة إعادة الضبط من خلال رابط...

How would you rephrase that briefly using French?

Éteignez la machine. Débranchez-le de la prise. Sortez la batterie si nécessaire. Déchargez toute électricité statique Ouvrez le boitier. Sortez la pile du CMOS. Appuyez sur le bouton Marche. Remettez la pile en place. Réassemblez l'ordinateur. Rebranchez l'ordinateur. Rallumez l'ordinateur.


افعل ذلك حتى تشعر بالاهتزازات في مقدمة وجهك، قد تشعر بقليل من الدغدغة وهو ما يعني أنك تقول بالتدريب بشكل صحيح. كرر هذا التدريب خمس مرات. قم بالتنويع في الأصوات التي تقوم بترديدها بشكل تبادلي، كرر التدريب خميس مرات ومن ثم ابدأ في التنويع ما بين الصوت المختار وما بين الطبقة التي تردده بها. كرر التدريب عشرة مرات. يساعدك هذا التدريب في تطوير تقنية الرنين الوجهي التي تُستخدم في الغناء. ردد ذلك بصوتٍ عال مع التغيير في الطبقة المستخدمة؛ ابدأ بالطبقات المنخفضة ثم تحرك نحو الطبقات الصوتية الأعلى. كرر هذا التدريب عشرة مرات. تُعد جُمل التنافر اللساني من الجمل الصعب تكرارها عدة مرات بشكل سريع مع الحفاظ على وضوحها. ابدأ بالتدرب على بعض الجمل ببطء ثم قم بزيادة سرعة تدربك مع الوقت. يعمل هذا التدريب على تدريب عضلات الحنجرة ووضوح الألفاظ. إليك بعض الأمثلة على جمل التنافر اللساني:  "ليس قربَ قبرِ حربٍ قبرُ" "أمر أمير الأمراء بحفر حفرة في الصحراء" "خشبة الحبس خمس خشبات وخمسة" "شفتني شفتك، شفتني ما شفتك" "لو كنت كتمتُ الحب كُنتُ كما كُنا" تدرب عليها لثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا، ومارسها أيضًا قبل ثلاثين دقيقة من التحدث أمام العامة أو لمدة طويلة.

How would you rephrase that briefly using French?

Dites « mm-mmm ». Alternez entre 2 sons. Répétez « nè nè nè ». Récitez des virelangues. Entrainez-vous régulièrement.


افعل ذلك عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+PrintScreen لحفظ لقطة الشاشة إلى ملف مباشرة. سيؤدي ذلك إلى توفير عملية لصق الصورة في برنامج الرسام أولًا وستجد الملف المحفوظ في مجلد لقطات الشاشة بداخل مجلد الصور. سيتم إنشاء هذا المجلد إن لم يكن موجودًا بالفعل. في نظام ويندوز 7 أو ويندوز فيستا. افعل ذلك عن طريق الضغط على زر لقطة الشاشة ⎙ Print Screen في لوحة المفاتيح. يمكن أن يكتب اسم الزر بشكل مختصر، إلا أنك ستجده عادة بين الزر F12 وزر قفل الشاشة وقد تحتاج إلى الضغط على زر الوظائف Function أو Fn إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول. سيتم نسخ الصورة إلى الحافظة. يجب أن تلصق الصورة في مستند لمراجعتها. افعل ذلك عن طريق النقر على النافذة التي ترغب بالتقاط صورة لها ثم اضغط على اختصار لقطة الشاشة Alt+PrintScreen أو استخدم الاختصار Alt+Fn+PrintScreen في بعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة. ستحتاج إلى لصق الصورة قبل حفظها.

How would you rephrase that briefly using French?

Apprenez à faire une capture d’écran sur Windows 10 ou 8. Capturez tout l’écran Capturez uniquement la fenêtre active.


افعل ذلك عن طريق الضغط على الزر ⊞ Win أو النقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. أداة التقاط الشاشة غير متاحة على نظام التشغيل ويندوز اكس بي. يُؤدي ذلك إلى إظهار أيقونة أداة الالتقاط أعلى نافذة ابدأ. تكون الأيقونة على شكل مقص ويؤدي فعل ذلك إلى فتح تطبيق أداة الالتقاط. يُؤدي ذلك إلى إظهار قائمة منسدلة تحتوي على أشكال الالتقاط التالية:  لقطة حرة: تسمح لك برسم أي شكل ترغب به باستخدام مؤشر الفأرة ويتم تحويل المنطقة بداخل الشكل إلى لقطة شاشة. لقطة شاشة مربعة: هذا هو الشكل الافتراضي وهو يسمح لك برسم صندوق بأي نسبة أبعاد ليُستخدم كلقطة للشاشة. لقطة نافذة: يؤدي ذلك إلى التقاط لقطة شاشة لنافذة معيّنة بنفس طريقة الضغط باستمرار على الزر Alt والضغط بعد ذلك على زر لقطة الشاشة. ستتمكن من تحديد النافذة التي ترغب باستخدامها. لقطة شاشة كاملة: يؤدي ذلك إلى التقاط لقطة شاشة للشاشة بالكامل دون إظهار نافذة أداة الالتقاط. سيتم تطبيق الشكل على قالب لقطة الشاشة. يكون في كل أشكال اللقطات حدًا أحمر اللون حولها بشكل افتراضي ويمكنك تغيير ذلك عن طريق النقر على زر الخيارات مما سيؤدي إلى فتح نافذة جديدة تسمح لك بتعطيل الحد أو تغيير لونه. يكون الزر على الجهة اليمنى من شريط أداة الالتقاط ويؤدي النقر عليه إلى انخفاض إضاءة الشاشة وتحوّل مؤشّر الفأرة إلى شكل متعامد. يظهر مستطيل مُحيط بالمنطقة المحددة أثناء فعل ذلك. إن اخترت لقطة الشاشة الكاملة، سيؤدي النقر على الزر جديد إلى التقاط لقطة الشاشة. يُؤدي ذلك إلى التقاط لقطة شاشة لأي شيء بداخل المنطقة المستطيلة. تكون القائمة أعلى الجهة اليسرى من صفحة لقطة الشاشة. يكون هذا الخيار في منتصف القائمة المنبثقة. يُؤدي ذلك إلى حفظ لقطة الشاشة في مكان الحفظ الافتراضي للوسائط المرئية على جهاز الكمبيوتر، ويكون المكان الافتراضي عادة هو مجلد الصور. يمكنك تغيير مكان الحفظ عن طريق النقر على مجلد في الجهة اليسرى.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez le menu Démarrer. Tapez Outil Capture dans le menu Démarrer. Cliquez sur l'icône de l'outil Capture. Cliquez sur Nouveau ou &# x25BC;. Cliquez sur une des options. Modifiez l'encre de sélection. Cliquez sur Nouveau. Cliquez et faites glisser la souris sur l'écran. Relâchez le bouton de la souris. Cliquez sur Fichier. Cliquez sur Enregistrer sous. Tapez un nom.


افعل ذلك عن طريق النقر على أيقونة أبل السوداء الموجودة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. يكون الخيار أعلى القائمة المنسدلة. يكون الخيار على شكل أيقونة محتوية على سحابة زرقاء في الجهة اليسرى من النافذة.  إن كنت قد سجلت دخولك إلى جهاز ماكنتوش باستخدام معرّف أبل، سيكون معرّف أبل هو عنوان البريد الإلكتروني الظاهر أسفل اسمك في الإطار الأيسر من النافذة. سيُطلب منك إدخال معرّف أبل وكلمة المرور إن لم تكن قد سجلت دخولك. . يكون الخيار أسفل حقل كلمة المرور في الصندوق الحواري. يكون الخيار أسفل الصندوق الحواري. يكون الرابط في الصندوق الحواري أو يمكن إدخاله في متصفح الإنترنت. ستحتاج إلى إدخال اسمك الأول واسم العائلة وعنوان بريدك الإلكتروني الذين ربطتهم بمعرّف أبل، كما يمكنك إدخال أي عناوين بريد إلكترونية سابقة أيضًا، إلا أن ذلك غير مطلوب.  انقر على زر المتابعة بعد الانتهاء من إدخال البيانات. من المحتمل جدًا أن يكون معرّف أبل هو عنوان بريدك الإلكتروني الحالي. ستحتاج لإدخال تاريخ ميلادك قبل التمكن من متابعة استرجاع معرّف أبل الخاص بك. سيقدم لك خياران لاسترجاع معرّف أبل: يمكنك استقبال بيانات تسجيل الدخول على بريدك الإلكتروني، أو الإجابة على بعض أسئلة الأمان لعرض المعرّف في متصفح الإنترنت.  إن اخترت إرسال المعلومات لبريدك الإلكتروني، سيتم إرسال المعرّف إلى عنوان بريدك الإلكتروني الحالي وإلى أي عناوين بريد إلكتروني أخرى ربطتها بحسابك. إن اخترت الإجابة على أسئلة الأمان، سيُطلب منك الإجابة على سؤالين من الأسئلة التي ضبطتها عند إنشاء معرّف أبل. سيتم عرض معرّف أبل في الصفحة التالية إن اخترت أن تجيب على أسئلة الأمان وسيُطلب منك ضبط كلمة مرور جديدة لمعرّف أبل. ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط لإعادة ضبط كلمة المرور إن اخترت استرجاع معرّف أبل من خلال البريد الإلكتروني وسيكون معرّف أبل هو عنوان البريد الإلكتروني الذي تلقيت الرسالة عليه.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez le menu Apple. Sélectionnez Préférence Système. Cliquez sur iCloud. Appuyez sur Identifiant ou mot de passe oublié ? Sélectionnez Identifiant Apple oublié. Cliquez sur iforgot.apple.com. Entrez vos informations. Confirmez votre anniversaire. Choisissez la méthode pour récupérer l'identifiant. Réinitialisez votre mot de passe.


افعل ذلك عن طريق النقر على الخلية A1 مع الاستمرار بالضغط على زر ⇧ Shift في لوحة المفاتيح ثم النقر على القيمة السفلية في العمود B. يؤدي ذلك إلى تحديد كل البيانات. تذكر أن تنقر على الخلية الموجودة أقصى الجهة اليسرى العلوية من مجموعة البيانات ثم النقر على الخلية الموجودة أسفل الجهة اليمنى من مجموعة البيانات أثناء الضغط باستمرار على الزر ⇧ Shift في لوحة المفاتيح. يوجد لسان التبويب هذا أعلى نافذة إكسل إلى جوار لسان التبويب الرئيسي مباشرة. تظهر هذه الأيقونة في مجموعة "المخطّطات" أسفل الجهة اليمنى من لسان التبويب إدراج وتكون على شكل ثلاثة أشرطة عمودية. ستختلف القوالب المتاحة للاستخدام اعتمادًا على نظام التشغيل الخاص بك وعلى حالة شراء برنامج إكسل أو عدمها، إلا أن الخيارات شائعة الاستخدام تشمل ما يلي:   عمود ثنائي الأبعاد: يقوم بتمثيل البيانات على شكل أشرطة عمودية بسيطة.  عمود ثلاثي الأبعاد: يقوم بتمثيل البيانات على شكل أشرطة عمودية ثلاثية الأبعاد.  شريط ثنائي الأبعاد: يظهر على شكل رسم بياني بسيط يحتوي على أشرطة أفقية عوضًا عن الأشرطة العمودية.  شريط ثلاثي الأبعاد: يقوم بتمثيل البيانات على شكل أشرطة أفقية ثلاثية الأبعاد. يمكنك استخدام القسم "تصميم" الموجود أعلى نافذة إكسل لاختيار قالب مختلف أو تغيير الألوان المستخدمة أو تغيير نوع الرسم البياني تمامًا بعد اختيار تنسيق الرسم البياني.  تظهر النافذة "تصميم" عند تحديد الرسم البياني فقط، ويمكنك النقر على الرسم البياني لتحديده. يمكنك أيضًا أن تنقر على عنوان الرسم البياني لتحديده ومن ثم كتابة عنوان جديد. يظهر العنوان أعلى نافذة الرسم البياني عادة.

How would you rephrase that briefly using French?

Sélectionnez toutes vos données. Cliquez sur l’onglet Insertion. Cliquez sur l’icône Barres. Cliquez sur un des modèles d’histogramme. Personnalisez l’aspect de votre graphique.


افعل ذلك عن طريق النقر على شعار أبل الظاهر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. يظهر هذا الخيار في النافذة المنسدلة من قائمة أبل. يُؤدي ذلك إلى فتح نافذة الشبكة. يظهر هذا الاتصال في الإطار الأيسر. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليمنى من النافذة. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة الإعدادات المتقدمة. انقر على الصندوق الذي يظهر إلى يمين خيار "ضبط آي بي في 4" أعلى الشاشة واختر استخدام دي إتش سي بي إن لم تكن القيمة المعروضة كذلك. يكون الخيار في الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى ضمان وصولك إلى شبكة الإنترنت أثناء اتصالك بالشبكة السلكية. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تفعيل الاتصال السلكي.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez le menu Apple. Sélectionnez l'option Préférences du système. Cliquez le bouton Réseau. Sélectionnez Connexion Ethernet. Cliquez sur Réglages avancés. Cliquez sur l'onglet intituléTCP/IP. Vérifiez la configuration IPv4. Cliquez le bouton Renouveler le bail DHCP. Cliquez sur OK.


افعل ذلك عن طريق النقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة أو عن طريق الضغط على زر ويندوز ⊞ Win في لوحة المفاتيح. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من نافذة ابدأ. تظهر هذه الأيقونة في منتصف الصفحة يظهر لسان التبويب هذا في الجهة اليسرى من النافذة. سيؤدي ذلك إلى تفعيل خاصية بلوتوث على جهاز الكمبيوتر. ابحث أولًا عن مفتاح التشغيل، علمًا بأن مكان المفتاح يختلف اعتمادًا على نوع لوحة المفاتيح المستخدمة مما يعني أنك ستحتاج إلى البحث في الجهة السفلية وعلى جانبي لوحة المفاتيح.  يجب استخدام بطاريات جديدة إن كانت لوحة المفاتيح التي تستخدمها تعمل بالبطاريات. تستخدم معظم لوحات المفاتيح التي تتصل بتقنية بلوتوث بطاريات داخلية قابلة لإعادة الشحن عوضًا عن استخدام بطاريات خارجية، لذا اشحن لوحة المفاتيح قليلًا قبل تشغيلها إن كانت تعمل بهذه الطريقة. يفترض أن يظهر اسم لوحة المفاتيح بعد ثوان أسفل ترويسة "الفأرة ولوحة المفاتيح والقلم" في هذه الصفحة.  يمكن أن تحتوي لوحة المفاتيح على زر اقتران يجب الضغط عليه أولًا قبل ظهورها في قائمة بلوتوث. عطّل خاصية بلوتوث ثم فعلها من جديد في جهاز الكمبيوتر إن لم تظهر لوحة المفاتيح في هذه الصفحة. سيظهر خيار اقتران أسفل اسم لوحة المفاتيح وسيؤدي النقر عليه إلى إضافة لوحة المفاتيح إلى قائمة الأجهزة المقترنة لتتمكن بعد ذلك من استخدامها كلوحة مفاتيح عادية.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez le menu Démarrer. Cliquez sur ⚙. Sélectionnez Périphériques. Cliquez sur Appareils Bluetooth et autres. Cliquez sur l’interrupteur sous l’entête « Bluetooth ». Allumez votre clavier. Cherchez le nom du clavier. Sélectionnez votre clavier.


افعل ذلك عن طريق النقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة أو عن طريق الضغط على زر ويندوز ⊞ Win في لوحة المفاتيح. يظهر هذا الزر في الجهة اليمنى من نافذة ابدأ أسفل خيار لوحة التحكم مباشرة. اكتب "الأجهزة والطابعات" devices and printers في حقل البحث الظاهر أسفل نافذة ابدأ ثم انقر على خيار الأجهزة والطابعات إن لم تتمكن من إيجاد الخيار مباشرة. يظهر هذا الخيار على شكل رابط أعلى الجهة اليسرى من نافذة الأجهزة والطابعات. ابحث أولًا عن مفتاح التشغيل، علمًا بأن مكان المفتاح يختلف اعتمادًا على نوع لوحة المفاتيح المستخدمة مما يعني أنك ستحتاج إلى البحث في الجهة السفلية وعلى جانبي لوحة المفاتيح.  يجب استخدام بطاريات جديدة إن كانت لوحة المفاتيح التي تستخدمها تعمل بالبطاريات. تستخدم معظم لوحات المفاتيح التي تتصل بتقنية بلوتوث بطاريات داخلية قابلة لإعادة الشحن عوضًا عن استخدام بطاريات خارجية، لذا اشحن لوحة المفاتيح قليلًا قبل تشغيلها إن كانت تعمل بهذه الطريقة. يفترض أن يظهر اسم لوحة المفاتيح تحت ترويسة "بلوتوث" بعد ثوان معدودة.  يمكن أن تحتوي لوحة المفاتيح على زر اقتران يجب الضغط عليه أولًا قبل ظهورها في قائمة بلوتوث. يمكن أن يكون جهازك الذي يعمل بنظام ويندوز 7 غير داعم لخاصية بلوتوث إن لم يظهر اسم لوحة المفاتيح، ويمكنك حل هذه المشكلة عن طريق شراء محول بلوتوث. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة. يمكن أن تستغرق هذه العملية بضع دقائق لتتمكن بعد ذلك من استخدام لوحة المفاتيح اللاسلكية كلوحة مفاتيح عادية.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez le menu Démarrer. Cliquez sur Périphériques et imprimantes. Cliquez sur Ajouter un périphérique. Allumez votre clavier. Cliquez sur le nom de votre clavier. Cliquez sur Suivant. Attendez que votre clavier ait fini de se connecter.


افعل ذلك عن طريق النقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة أو عن طريق الضغط على زر ⊞ Win في لوحة المفاتيح. تظهر هذه الأيقونة أسفل الجهة اليسرى من نافذة ابدأ. تظهر هذه الأيقونة في صف الخيارات العلوي. يظهر هذا الخيار في الجهة اليسرى من النافذة. يفترض أن يظهر اسم شبكة الإنترنت أعلى هذه الصفحة مع ظهور كلمة "متصل" أسفل الاسم للإشارة إلى كون اتصال الشبكة السلكية نشطًا. استخدم منفذًا مختلفًا في موجه الشبكة أو كابل إيثرنت مختلف إن لم تكن الشبكة السلكية تعمل.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez le menu de démarrage. Cliquez sur l'icône ⚙. Sélectionnez Réseau et Internet. Cliquez sur l'option Ethernet. Vérifiez que votre réseau Ethernet fonctionne correctement.


افعل ذلك عن طريق سحب الملفات أو المجلدات إلى أيقونة سلة المهملات في القائمة الطافية. تظهر الملفات المحذوفة في سلة المهملات، ويجب النقر على أيقونة سلة المهملات في القائمة الطافية لعرض محتوياتها. ستتمكن من خلال هذه القائمة من الوصول إلى خيار حذف الملفات التي نقلتها إلى سلة المهملات بصورة دائمة. سيؤدي ذلك إلى ظهور صندوق حواري يعرض رسالة "هل أنت متأكد من رغبتك بحذف عناصر سلة المهملات بصورة دائمة؟"، ويجب النقر على زر "موافق" لتأكيد اختيارك. يمكن أن تستغرق هذه العملية فترة تتراوح بين دقائق معدودة وعدة ساعات اعتمادًا على حجم سلة المهملات على جهازك. يمكنك إجراء تهيئة للقرص الصلب إن كنت تفضّل حذف كل ملفات جهاز الكمبيوتر عوضًا عن تحديد بضعة ملفات فقط. يقوم هذا الخيار بتدمير كل البيانات الموجودة على جهاز الكمبيوتر ومن ثم إعادة تثبيت نظام ماكنتوش، العملية التي يمكن أن تستغرق عدة ساعات إن كنت تمتلك قرصًا صلبًا كبيرًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Déplacez les fichiers ou les dossiers vers la corbeille. Ouvrez la corbeille pour afficher les fichiers supprimés. Cliquez sur l'icône du Finder située dans le dock, puis ouvrez son menu. Sélectionnez Vider la corbeille en mode sécurisé. Formatez votre disque dur.


افعل ذلك عن طريق فتح القائمة ثم النقر على تطبيق نافذة الأوامر الذي يكون على شكل صندوق أسود اللون  بعلامة ">_" بيضاء بداخله. ستجد عادة نافذة الأوامر في شريط على الجهة اليسرى من نافذة القائمة. يمكنك أيضًا النقر على شريط البحث الموجود أعلى نافذة القائمة ثم اكتب terminal للبحث عن التطبيق. تفتح نافذة الأوامر على المسار الرئيسي ويمكن استخدام الأمر ls لعرض كل المجلدات الموجودة في المسار الحالي. ستحتاج لتغيير المسار الحالي لإنشاء ملف نصي في أحد هذه المجلدات. يمكنك التصفح إلى أي مسار تحت الأمر ls (مجلد "Desktop" مثلًا). يجب استبدال القيمة "directory" باسم المسار الذي ترغب بالانتقال إليه لأن هذا الأمر يُغيّر مكان العرض الحالي لنافذة الأوامر من المسار الحالي للمسار الذي حددته.  يمكنك أن تكتب على سبيل المثال cd Desktop لتحويل المسار الحالي في نافذة الأوامر إلى مجلّد سطح المكتب. إن كنت ترغب بإنشاء ملف نصي بداخل مجلد محدد في المجلد الذي اخترته، يجب كتابة الرمز "/" بعد المسار وكتابة اسم المجلد. اكتب الأمر cd Documents/Misc مثلًا للوصول إلى المجلّد "Misc" في مجلد المستندات. يُؤدي فعل ذلك لتنفيذ الأمر، مما يغيّر المسار المستهدف في نافذة الأوامر من المسار الرئيسي للمسار الذي حددته. يمكنك إنشاء ملف نصي سريع بسرعة أو استخدام تطبيق فيم (Vim) أو إي ماكس (Emacs) لإنشاء وتحرير ملف نصي متقدم. بعد التواجد في المسار الذي ترغب بوضع الملف النصي فيه، يكون الوقت قد حان لمتابعة إنشاء الملف.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez un terminal. Saisissez ls dans le terminal puis pressez Entrée. Choisissez un dossier où créer votre fichier texte. Entrez la commande cd Bureau. Pressez la touche Entrée. Faites le choix d'un éditeur de textes.


افعل ذلك عن طريق فتح قائمة ابدأ ثم النقر على خيار "إنترنت إكسبلورر"، علمًا بإمكانية فتح المتصفح من مكان آخر كسطح المكتب أو شريط المهام. انقر على أيقونة المفضلة التي تظهر على شكل نجمة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. ابدأ بالنقر على السهم الذي يشير للأسفل إلى جوار خيار "إضافة إلى المفضلة" أو استخدم اختصار لوحة المفاتيح Alt+Z ثم اختر "استيراد وتصدير" من القائمة المنسدلة التي ستظهر لك. انقر على خيار "تصدير إلى ملف" في نافذة "استيراد وتصدير" ثم انقر على خيار "التالي" وفعّل الصندوق المجاور لخيار "المفضلة" وانقر على "التالي" مجددًا. أخيرًا، حدد مجلدات المفضلة التي ترغب بتصديرها أو اترك مجلد المفضلة محددًا إن كنت ترغب بتصدير كل العناصر ثم انقر على خيار "التالي" مرة أخرى. انقر أولا على زر "تصفح" ثم حدد ملفًا أو قرصًا لتصدير المفضلة إليه وانقر أخيرًا على زر "تصدير" ثم "إنهاء". سيصبح هذا المكان الجديد مكان حفظ النسخة الاحتياطية للمفضلة الآن دون التأثير على الملف المصدّر.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez Internet Explorer. Accédez aux favoris. Entamez le processus d’exportation. Sélectionnez les fichiers à exporter. Choisissez un emplacement de sauvegarde.


افعل ذلك عن طريق فتح قائمة ابدأ ← الطاقة ← اضغط باستمرار على زر ⇧ Shift أثناء إعادة تشغيل نظام ويندوز. يمكنك إفلات زر ⇧ Shift بمجرد الوصول إلى شاشة الخيارات المتقدمة. تكون أيقونة الخيار على شكل مفتاح ربط وتظهر في شاشة الخيارات المتقدمة. يظهر هذا الخيار أسفل الشاشة. يكون هذا الخيار في الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة خيارات إعادة التشغيل. يظهر هذا الزر أسفل القائمة. سيؤدي ذلك إلى اختيار "الوضع الآمن" أثناء إعادة التشغيل ليقلع جهاز الكمبيوتر في الوضع الآمن، ويمكن أن تستغرق هذه العملية عدة دقائق. يظهر لسان التبويب هذا أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تسجيل دخولك إلى حساب المدير. قد تحتاج إلى النقر على لسان تبويب المدير عدة مرات حتى تتمكن من فتحه.

How would you rephrase that briefly using French?

Redémarrez l’ordinateur grâce au menu Options avancées. Cliquez sur Dépannage. Sélectionnez ensuite Options avancées. Cliquez sur Paramètres. Sélectionnez Redémarrer. Appuyez sur 4. Cliquez sur l’onglet Administrateur.


افعل ذلك عن طريق كتابة اسم الملف في تطبيق سبوت لايت أو شريط بحث قائمة ابدأ بالطريقة الموضحة في الخطوة السابقة، علمًا بأنك لن تحتاج لكتابة الامتداد "html". سيقوم متصفّح الإنترنت الافتراضي بفتح الآلة الحاسبة في صفحة ويب جديدة. ستظهر إجابة العمليات الحسابية التي تجريها في شريط النتائج.

How would you rephrase that briefly using French?

Trouvez le fichier HTML. Cliquez dessus pour l'ouvrir. Cliquez sur les boutons pour l'utiliser.


افعل ذلك في حال عدم تواجد طريقة أخرى لإعطائه الدواء. قد يبدو ذلك مبالغًا قليلًا، ولكن في بعض الحالات قد يكون ذلك ضروريًا. لا تقلق، لن تقوم بخنقه وسيصبح ذلك بسيطًا، فقط خذ الوقت الكافي وكن رقيقًا، وستصبح طريقة مؤكدة لأخذ الدواء. بعد ذلك استخدم يدك الأخرى لترفع سقف الحلق. قم بثني شفتيه فوق أسنانه من أجل منعه من العض. تحرك ببطء حتى لا تؤذيه. ولا تغطي أنفه. حاول وضعه لأبعد قدر ممكن. تكمن الفكرة في زيادة احتمالية بلع الكلب للحبوب. وضع الحبوب لأقصى بعد مريح تستطيع الوصول إليه، ستزيد من فرصة حدوث ذلك. إذا لم تضعها بصورة بعيدة كفايةً، فسيقوم الكلب ببصق الدواء. افعل ذلك حتى يبتلع الحبوب. عندما يبتلع الكلب الحبوب، سيصعب فهم ذلك في البداية، لذلك افحص بعد ذلك فمه للتأكد من عدم تواجد الدواء فيه. قد يبدو ذلك صعبًا، ولكن امسك فمه قليلًا للتأكد من حصوله على الدواء.  انفخ برفق في فمه للمساعدة في هذه العملية. افرك حلق الكلب برفق بعد ابتلاع الحبوب للتأكد من نزولها بسلاسة. سيحفز ذلك من البلع اللاإرادي وسيضطر لبلع الدواء. يجب أن يشرب الكلب بعض الماء إن احتاج ذلك. كن صبورًا وهادئًا ولكن حازمًا. استخدم هدايا عالية القيمة. أعطِ الكلب هذه الهدايا قبل وبصورة خاصة بعد الدواء. لن يعترض الكلب على هذه التجربة بقدر كبير إذا حصل على مكافأة بعدها. تأكد من حصولك على الوقت الكافي لفعل ذلك، وخصوصًا إذا اضطررت لإعطاء الكلب الحبوب بصورة متكررة. إذا تعلم الكلب أن هذه التجربة غير سارة، سيصعب عليك التعامل معه.

How would you rephrase that briefly using French?

Forcez doucement le chien à avaler le comprimé. Commencez par ouvrir sa mâchoire par l'arrière en utilisant une de vos mains. Ouvrez sa gueule en grand et mettez-y le médicament dedans. Maintenez doucement sa gueule fermée. Donnez une friandise au chien après qu'il a avalé.


افعل ذلك قبل إزالة غطاء البخاخة لتجنّب الاستخدام غير المقصود. سبب فعل ذلك هو نفس سبب رج زجاجة العصير قبل شربها. تنفصل الأمزجة السائلة عن بعضها أحيانًا، ويضمن الرج توزيع المكونات بشكل منتظم. هذا الأمر مهم على وجه الخصوص في حالة الدواء. أزِل غطاء البخاخة بعد رج الزجاجة. لاستخدام البخاخة للمرة الأولى أو بعد عدم استخدامها لمدة أسبوع أو أكثر، يجب أن تحضرها أولًا. أمسك أنبوب إطلاق الرذاذ بين إصبعي السبابة والوسطى مع دعم الجهة السفلية من الزجاجة بإبهامك. وجّه فوهة الرذاذ بعيدًا عن وجهك وجسمك.  عند استخدام زجاجة للمرة الأولى، اضغط على المضخة 6 مرّات لإطلاق الضغط. لإعادة تحضير زجاجة استخدمتها مسبقًا، اضغط على المضخة وحرّرها حتى ترى رذاذًا خفيفًا. يجب أن تفرغ مجرى التنفس قبل استخدام بخاخة الأنف حتى لا يعلق الدواء في مقدّمة فتحة الأنف حيث تكون فعاليته أقل. انفث محتويات أنفك حتى تفتح مجرى الأنف تمامًا. لا تنفث محتويات الأنف بعد استخدام البخاخة. أمِل رأسك نحو الأمام قليلًا وضع أنبوب التوجيه في أحد فتحتي الأنف. احرص على الحفاظ على استقامة الزجاجة وأغلق فتحة الأنف الأخرى بإصبعك. يجب الإمساك بالمضخة ليكون أنبوب التوجيه بين إصبعي السبابة والوسطى، مع دعم قاعدة الزجاجة بالإبهام. تنفّس من خلال أنفك أثناء استخدام البخاخة لدفع الرذاذ إلى فتحة الأنف. تنفّس من أنفك بشكل طبيعي، ولكن ازفر الهواء من فمك. يجنّبك هذا طرد الدواء من أنفك. كرّر نفس الخطوات مع فتحة الأنف الأخرى. عدم الحفاظ على مستوى النظافة المناسب قد يؤدي إلى زيادة خطر العدوى مع الاستخدام المتكرر. بعد استخدام أنبوب التوجيه، امسحه بمنشفة نظيفة لتنظيفه واستبدل غطاء الغبار. يجب تنظيف أنبوب بخّاخ الأنف باستخدام الماء الدافئ مرّة واحدة كل أسبوع على الأقل. أزِل الغطاء ثم اسحب أنبوب التوجيه لإزالته. اغسل الغطاء وأنبوب التوجيه بماء دافئ ثم جفّفهما في درجة حرارة الغرفة وثبّتهما في الزجاجة من جديد.

How would you rephrase that briefly using French?

Secouez doucement le flacon . Activez la pompe si nécessaire . Mouchez-vous le nez . Positionnez l'applicateur dans votre narine . Administrez le médicament . Nettoyez l'applicateur .


افعل ذلك وأنت جالس لمنع نفسك من النوم. أغلق عينيك بإحكام قدر الإمكان لمساعدة عينيك على الاسترخاء.  اثبت في هذه الوضعية لبضع ثوان ثم افتح عينيك بسرعة. كرّر ذلك ثلاث إلى خمس مرات لمساعدة عينيك على الاسترخاء. بعد القيام بذلك بسرعة عدة مرات أغمِض عينيك بإحكام شديد وابقَ هكذا لمدة دقيقة تقريبًا. ركّز على تنفسك لمساعدتك على الاسترخاء أكثر.

How would you rephrase that briefly using French?


افعل شيئًا يجعلها تلاحظ وجودك. ولكن، لا تحاول فعل شيء أنت لست جيدًا فيه. كونك أنت (ربما أفضل نسخة منك) هي الطريقة المثلى لتتأكد ما إذا كانت فعلًا مهتمة بشخصك "أنت"، أو بالشخص الذي تدعيه لتلفت انتباهها.  اهتم بنفسك. تناول طعامًا صحيًا، وتمرن، وقم بارتداء ملابس تعبر عنك. لست مضطرًا لأن تكون أيقونة موضة أو رياضي مشهور، ولكن إبقاء نفسك أنيقًا، ونظيفًا، ومستعدًا سيظهر صحتك الجسدية، والتي تجذب البشر بالفطرة.  أظهرت الدراسات أن النساء يقدرن السمات الاجتماعية، مثل الرحمة والود، بنفس تقديرهم للجاذبية الجسدية (وربما أكثر). افعل شيئًا يظهرك كشخص يهتم لأمر الآخرين. تطوع في بنك الطعام المحلي، أو تبرع بالدم، أو ساعد صديقًا في محنة، أو نظم مزادًا خيريًا. اظهر لها أن هناك أكثر مما تراه عيناها. ستنبهر بكرمك وستكون فضولية تجاه ما يمكنك أن تقدمه. اظهر لها جانبك المرح. أثبتت الأبحاث أن النساء والرجال قيموا حس الفكاهة بأحد أكثر الصفات الجذابة للشريك المحتمل. قم بإلقاء النكات، واجعل الآخرين يضحكون، فقط لا تكن سخيفًا أو تلق نكتة لئيمة ومريرة، لأن تلك طريقة سريعة لتعكير المزاج في الحال. القليل من الهرج قد يفيدك أيضًا.  تفوق في شيء أنت جيد فيه، ويفضل بصحبتها. ما الذي تفعله جيدًا؟ يمكن أن يكون أي شيء، مثل لعبة التنس، أو تسلق الجبال، أو كرة القدم، حتى الفكاهة، والرياضيات، أو المناظرة. أيًا كان هذا المجال، حاول التفوق فيه. استخدم لغة جسدك. المرأة تفسر لغة الجسد بشكل أفضل من الرجال، والذي قد يكون جيدًا جدًا لك إذا عرفت كيف تستغله. أشياء مثل جعل جسدك يبدو أضخم، أو الوقوف بانتصاب، أو ضرب صديقك بمرفقك بطريقة هزلية عند التسكع معها سيساعد في إظهار مدى محاولتك لجذب انتباهها.  كن هناك لأجلها. تذكر أن الحظ يحالف الشجعان. إذا لقيت في شقتك باستمرار، هذا يعني أنك لا تستغل وقتك بشكل صحيح. وإذا لم تقم بتحدٍ ما من وقت لآخر، هذا يعني أنك لن تحصل أبدًا على نتائج. كلٌ من النساء والرجال يفضلون الأشخاص الواثقين. ولكن الاكتفاء أيضًا منفر، لذا تأكد من أن ثقتك بنفسك لا تتحول إلى غرور.  ثقة النفس الحقيقية تأتي من الداخل. إنها تتعلق بمعرفتك بنفسك، وتقبلك لها، وثقتك بأنك رائع في كونك أنت. أنت لا تحتاج إقرارًا من الآخرين لكي تكون راضيًا عن نفسك. عندما تثق بنفسك، أنت تلهم الآخرين بتلك الثقة.  الاكتفاء يحدث عندما تبني ثقتك بنفسك على مصادر خارجية، مثل الإنجازات...

How would you rephrase that briefly using French?

Donnez-lui une raison pour s'intéresser à vous Affichez votre confiance en vous-même. Mettez au point un plan. Apprenez à connaitre votre partenaire Prenez votre temps


افعل كل ما في وسعك كي تتقرَّب وتكن على وفاق مع أسرتها وأصدقائها؛ هم جزء مهم جدًا في حياة حبيبتك، لذلك يجب عليك إظهار الاحترام الكامل لهم ولعلاقتها بهم؛ هذا سوف يجعل حبيبتك تعرف أنك جاد في علاقتكما. يمكن لتلك اللعبة أن تكون طريقة مبتكرة وممتعة لقضاء الأمسية، كما أن تخطيطك للأمر والمجهود الذي ستبذله فيه سوف يظهر لها كم تهتم بها.  أولًا اختر الكنز. يمكن أن يكون الكنز أي شيء، مثل قطعة إكسسوار أو بطاقة دعوة على العشاء أو أي شيء آخر يخصكما. خطط للبحث وقرر المدة التي تريدها أن تقضيها في البحث وأين تريده أن يكون. الأماكن المشهورة التي تستخدم في تلك اللعبة هي "أول مكان تقابلتما فيه" أو "أول مكان دعوتها فيه على العشاء". لكن يمكنك فعل ذلك في المنزل أو الحديقة العامة أيضًا. اكتب البطاقات. ضع أول بطاقة في مكان تكون متأكدًا أنها سوف تجدها فيه واكتب فيها: "لديّ لعبة شيقة من أجلِك، يمكنك إيجاد البطاقة التالية في ... (المحطة التالية)". لا تجعل "البحث عن الكنز" صعبًا للغاية فمن المفترض أن يكون الأمر ممتعًا. لن تكون هذه فكرة جيدة من أجل عشاء رومانسي فقط بل سيظهر لها مهارتك في المطبخ أيضًا. لا تقلق من إحداث الفوضى في المطبخ فالفكرة في حد ذاتها أهم من طريقة التنفيذ.  خطط للوجبة واختر وصفات لا تتطلب خطوات كثيرة. حاول تحضير كل شيء في الوقت ذاته حتى تنتهي من تحضير كل عناصر الوجبة في نفس الوقت. تأكد من توازن الوجبة. حاول تضمين الخضروات ولا تطبخ كميات كبيرة. تعد المكرونة من الأطباق الآمنة، فهي سهلة جدًا في إعدادها كما أن معظم الناس يحبونها. يجب تنظيف المنطقة التي سوف تأكلا بها قبل تحضير الطعام. ضع شمعة أو اثنتين على الطاولة واحرص على تنظيم الأطباق بشكل صحيح على الطاولة. أضِف العصير والمياه إلى الطاولة بجانب الوجبة. تعود فكرة عمل أسطوانة بها أغاني إلى أيام عمل "شريط تجميع الأغاني". ينبغي أن تختار الأغاني التي تظن أن حبيبتك ستحبها بالإضافة إلى الأغاني التي تعبر عن مشاعرك تجاهها. واعلم أن الذاكرة تتأثر جدًا بالموسيقى لذلك فإن مجموعة الأغاني تلك سوف تحفر في ذاكرتها لأمد طويل. قم بترتيب الأغاني بنفسك. إذا أردتها أن تسمع كل الأغاني ولا تفوِّت أيًا منها فتأكد من الأغنية الأولى سوف تجذب انتباهها جدًا وأن الأغاني التي تليها سوف تلائم ذوقها أيضًا. تعطي معظم برامج الموسيقى اختيار حرق أو حفظ الأغاني على أسطوانة السي دي. اتبع التعليمات التي يمليها...

How would you rephrase that briefly using French?

Apprenez à connaitre ses amis et sa famille. Organisez une chasse au trésor. Préparez-lui un repas. Faites-lui un mix de musique sur un CD. Prévoyez un piquenique.


افعل هذا إن لم تنجح جهودك لتبدو مخيفًا في جعل القيوط يتراجع. ابق مواجهًا للقيوط بينما تتراجع واحتفظ بوضع جسمك المسيطر. ابق مكانك ولا تجري رغم أن هذا عكس ما تشعر أنك يجب أن تفعل؛ فجريك من القيوط يزيد فرصة أن يهاجمك ولن تسطيع على كل حال أن تسبقه في الجري. لهذا من المهم ألا تجري حتى تقلل فرصة حدوث هجوم. يعبر القايوط عن عدوانيته بالهرير والزمجرة، فارم إن شاهدت هذه التصرفات ترابًا أو عصيا عليه أو على الأرض بجاوره. حاول تجنب إصابة رأس القيوط فقد يزيد هذا عدوانيته. حاول من جديد التراجع عن القيوط؛ فالتهدئة هي الخيار الأفضل إذا بدا أن احتمال مهاجمتك يزيد. هذه الأماكن عرضة لإصابات خطيرة وقد تؤدي إصابتها عن طريق العض لفقد كثير من الدم. لا تحاول استخدام السم لقتل القيوط فهذه طريقة غير رحيمة وربما غير قانونية، وقد تسمم بالإضافة لذلك حيوانتك الأليفة أو أي حيوانات أخرى. لا تحاول أيضًا الإمساك بالقيوط أو حبسه؛ فكل ما يهم هو أن تبعد نفسك ومجموعتك عن الخطر، وبالإضافة لذلك فإبقاء الحيوانات البرية في البيوت بغرض تأليفها غير قانوني. يجب عليك رؤية الطبيب بالذات إذا عضك القيوط لتظيف الجرح وتقييمه. يحدث أكثر عدد من هجومات القيوط على البشر من قايوط كان يطعمه الناس أو عند محاولة إنقاذ حيوان أليف منه، ويمكن أن يهاجم القايوط البشر نادرًا إن كان محاصرًا أو كان مصابًا بمرض الكلب(وهذا أندر).

How would you rephrase that briefly using French?

Éloignez-vous doucement et prudemment du coyote. Ne vous éloignez pas en courant. Lancez des bouts de bois. Continuez à lui tenir tête et à manifester votre courage. Protégez votre cou. Ne faites pas de mal au coyote. Consultez un médecin.


افعل هذا بالتصفح أو البحث عن صورة معينة.  انقر "صور" في بحث الويب في جوجل تحت شريط البحث لترى الصور المرتبطة ببحثك.  ستحفظ الصورة في جهازك ويمكنك عرضها في تطبيق الصور.   انقر أيقونة المشاركة في الأجزة التي تعمل باللمس كالآيفون 6S و7 وهي المستطيل ذو السهم المتجه لأعلى تحت الصورة، ثم انقر "حفظ الصورة". ليست كل صور الويب قابلة للتحميل.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez un navigateur web. Choisissez une image à télécharger. Appuyez et maintenez l'image. Appuyez sur Enregistrer l'image.


افعل هذا بالتصفح أو البحث عن صورة معينة.  انقر "صور" في بحث ويب جوجل تحت شريط البحث لترى الصور المرتبطة ببحثك.  ستحفظ الصورة في جهازك ويسعك عرضها في تطببيق الصور الخاص به كالمعرض أو صور جوجل.  ليست جميع صور الويب قابلة للتحميل.

How would you rephrase that briefly using French?

Ouvrez un navigateur web. Choisissez une image à télécharger. Appuyez et maintenez l'image. Appuyez sur Télécharger l'image.


افعل هذا بالضغط على زر الطاقة/النمط على وجه أو سطح الكاميرا حتى تعمل لمبة إل إي دي حمراء اللون. عندما تتعرف على الاتصال فستتحول الكاميرا إلى نمط يو إس بي، بحيث يظهر رمز يو إس بي على شاشة الكاميرا إن كانت الكاميرا مزودة بواحد.   اضغط زر الطاقة/النمط مرة أخرى إن لم تدخل الكاميرا إلى نمط يو إس بي تلقائيًا. إن كنت تستخدم كاميرا هيرو3+ أو أقدم فأطفئ الواي فاي على الكاميرا أولًا قبل توصيلها بالكمبيوتر. على أجهزة ماك ستظهر أيقونة كاميرا على سطح المكتب. انقر عليها نقرة مزدوجة لفتح الصور ومقاطع الفيديو المخزنة على بطاقة ميكرو إس دي الموجودة بالكاميرا.  على أجهزة ويندوز اذهب إلى جهاز الكمبيوتر ثم ابحث عن الكاميرا في قائمة الأقراص المتاحة وانقر عليها نقرة مزدوجة.

How would you rephrase that briefly using French?

Allumez votre GoPro. Localisez vos images.


افعل هذا بالضغط على زر الطاقة/النمط على وجه أو سطح الكاميرا حتى تنطفئ. هو مدخل يو إس بي ميني على جانب الكاميرا. استخدم الكابل المرفق مع الكاميرا، بحيث توصل نهايته ذات مقبس يو إس بي ميني بالكاميرا ونهايته ذات مقبس يو إس بي بمدخل خالٍ على الكمبيوتر.   وصل الكاميرا بأحد مداخل يو إس بي الرئيسية على الكمبيوتر بدلًا من مشترك يو إس بي أو مدخل على لوحة المفاتيح أو الشاشة. يمكنك بدلًا من ذلك إخراج بطاقة ميكرو إس دي من الكاميرا وإدخالها في قارئ بطاقات متصل بالكمبيوتر.

How would you rephrase that briefly using French?

Éteignez votre GoPro. Recherchez le port USB. Effectuez la connexion délicatement.


افعل هذا في مفكرةٍ أو مستندٍ نصي، هذا مفيدٌ بشكلٍ خاص إذا لم تكن واثقًا تمامًا مما تريد فعله لكن لديك شعورًا ما حياله فقط.  الكتابة في مفكرةٍ ما بانتظام هي طريقةٌ رائعة لتبقى متواصلًا مع نفسك ومجاريًا لشعورك، كما يزعم العديد من الناس أن الكتابة تساعدهم على توضيح ما يشعرون به وما يريدونه. قم ببحثك عندما يصبح لديك فكرةً عما تريد فعله حيث يساعدك إجراء البحث على أهدافك في تحديد أفضل طريقةٍ لتحقيقها.  منتديات الإنترنت مثل Reddit هي مكانٌ رائعٌ للبحث عن المناقشات في معظم المواضيع وخاصةً إذا كنت تريد إلقاء نظرةٍ ملمةٍ على مهنٍ محددة. أثناء كتابة أطروحتك مثلًا ستبدأ بالتساؤل عما ستفعله بها في نهاية الأمر. اقرأ عما فعله الآخرون ذوي الدرجات العلمية المقاربة للدرجة التي تسعى إليها، حتى أن هذا قد يساعدك على تجهيز أطروحتك للنشر أو الفرص الأخرى التي قد تساعد في تحسين مهنتك. سيكون لديك إدراكٌ جيدٌ لطبيعة كل مسارٍ ونتائجه بعدما تنهي بحثك. سوف يُسَهِّل هذا عليك اختيار المسار الذي سيفيدك بأفضل صورةٍ في تحقيق هدفك. يشمل هذا أن تكون على درايةٍ بالأمور التي قد تعيقك عن أهدافك، وقد يشمل هذا الإجهاد الذهني وضعف البحث أو مسؤوليات العمل غير المتوقعة في حالة كتابة الأطروحة. قد تتغير أهدافك مع تقدمك نحوها لذا اترك مساحةً لنفسك كي تتطور وبالتالي أهدافك أيضًا، رغم ذلك لا تستسلم وحسب عندما تصعب الأمور؛ فهناك فرقٌ بين فقدان الاهتمام وفقدان الأمل!

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez par écrit ce que vous voulez. Faites des recherches. Réfléchissez bien à toutes les options possibles. Pensez à la façon dont la poursuite de votre objectif pourrait vous affecter. Faites preuve de flexibilité.


افعل هذا مرتين على الأقل في اليوم كل مرة دقيقتين على الأقل.  اشترِ فرشاة أسنان ومعجون أسنان تحملهما معك إذا كنت تأكل الثوم والبصل بانتظام. الغسل بالفرشاة ينظف نصف سطح الأسنان فقط لذلك من المهم أن تستخدم الخيط أيضًا.  الاستخدام الأمثل لهذا يجب أن يكون بعد كل وجبة. غسول الفم المضاد للبكتيريا يحتوي على الكلورهيكسيدين أو بيروكسيد الهيدروجين أو كلوريد سيتيل بيريدينيوم وهذه المركبات تساعد في منع رائحة الفم الكريهة. العديد من أصناف غسول الفم تحتوي على الكحول الذي قد يجفف فمك (وهذا يسبب الرائحة الكريهة) لذلك تجنـَّب هذه الأصناف إذا أمكن. الشعيرات الموجودة على لسانك تـُمسك بأي جسيمات دقيقة أو بكتيريا. معظم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة توجد على اللسان لذلك عند غسل الأسنان بالفرشاة من المهم أن تنظف لسانك أيضًا باستخدام منظف لسان أو الفرشاة. استخدم هذا الجهاز لتنظيف بقايا الطعام الموجودة حول اللثة وتحتها وبين الأسنان.  إذا لم تتخلص من بقايا الطعام بالطرق السابقة فستتعفن وتقيح في فمك. هذا الجهاز سيساعدك في إزالة بقايا الطعام المستعصية.

How would you rephrase that briefly using French?

Brossez vos dents. Passez du fil dentaire. Faites des bains de bouche. Utilisez un gratte-langue. Utilisez un hydropulseur.


افعل هذا من خلال جعل الرقم الصحيح بسطًا لكسر مقامه الواحد. على سبيل المثال: إذا كنت تحسب المسألة 7÷34{\displaystyle 7\div {\frac {3}{4}}}، أول ما ستفعله هو تحويل 7{\displaystyle 7} إلى 71{\displaystyle {\frac {7}{1}}}. مقلوب عدد ما كما يدل الاسم هو العدد الذي نوجده من خلال تبديل أماكن البسط والمقام (مقام أي عدد صحيح هو الواحد). على سبيل المثال: مقلوب 34{\displaystyle {\frac {3}{4}}} هو 43{\displaystyle {\frac {4}{3}}}. عند ضرب كسرين، ينبغي ضرب البسطين ببعضهما أولًا ثم ضرب المقامات. ناتج ضرب هذين الكسرين هما ناتج قسمة مسألتك الأصلية. على سبيل المثال: 71×43=283{\displaystyle {\frac {7}{1}}\times {\frac {4}{3}}={\frac {28}{3}}} إذا كان لديك كسرًا غير عادي (أي بسطه أكبر من مقامه)، فقد يطلب منك معلمك تحويله إلى كسر مختلط (عدد وبجانبه كسر عادي). كذلك فإن من العادة أن يطلب المعلمون تبسيط الكسور الاعتيادية إلى أبسط صورة. على سبيل المثال: عند تبسيط 283{\displaystyle {\frac {28}{3}}} تتحول إلى العدد الكسري 913{\displaystyle 9{\frac {1}{3}}}.

How would you rephrase that briefly using French?

Convertissez le nombre entier. Cherchez l’inverse de la fraction. Multipliez les deux fractions. Simplifiez le résultat.


افعلي ذلك بمنتهى البساطة. إذا كنتِ مرتاحة للتعامل بهذه الدرجة من البساطة، فقط أخرجي هاتفكِ وابدئي مراسلته نصيًا ثم اسأليه ببساطة: «مرحبًا [اسمه]، ما هو رقمك؟» يكون الأمر أسهل إذا توافر سبب محدد لهذا الطلب، مثل الترتيب للاستذكار بشكل جماعي مع آخرين أو التنسيق للقيام بمبادرة جماعية. إذا همّ الشخص بإعطائكِ الرقم بسعادة، فلا يعني ذلك بالضرورة أنه معجب بكِ منذ سنوات، وإنما يعني أنه ببساطة يشعر بالارتياح لفتح وسيلة جديدة للاتصال معكِ.  لا تطلبي الحصول على رقم هاتفه من شخص آخر. إذا أردتِ أن تحصلي على الرقم، كوني مباشرة واطلبيه منه شخصيًا. انتبهي حينما يطلب رقمكِ أو يمنحكِ رقمه دون أن تحتاجي إلى طلبه منه، حيث قد تشير بادرات مثل هذه إلى إعجابه بكِ. اعتبري ذلك دعوة منه كي تراسليه نصيًا. أرسلي إليه إضافة كصديق في فيسبوك أو سناب شات أو إنستاغرام أو أي شبكة اجتماعية أخرى. أرسلي إليه رسائلًا نصية إذا كان لديكِ رقمه. ابدئي بشيء بسيط، مثل السؤال عن الواجبات المنزلية إذا كنتِ بحاجة إلى فاتحة حديث غير مباشرة، أو قولي فقط: «مرحبًا، كيف حالك؟» اعلمي أن هذا سيكون أسهل كثيرًا لكليكما إن كنتِ بالفعل تتحدثين معه في الواقع. . إذا كنتِ متأكدة بصورة كبيرة من أنكِ تثيرين إعجابه، اطلبي الالتقاء به وجهًا لوجه. قومي بدعوته لمشاهدة فيلم أو لحضور حفل موسيقي أو حتى للتمشية في الحديقة. كوني هادئة وواثقة وحاولي التصرف بطبيعية.  عندما تطلبين الخروج معه، احرصي أن يكون في ذهنكِ يوم معين أو حدث محدد أو خطة ما. لا تعرضي على شخص «الخروج» وحسب، لأن أي «خروج» يعني ذهابكِ أنت والطرف الآخر إلى عدة أماكن معًا ووجود مجموعة من الخطط المحددة التي قد وُضعت مسبقًا. إذا قوبل طلبكِ بالرفض، حاولي أن تضعي ذلك في النصاب الصحيح. لا يزال هناك العديد من الأشخاص غيره، أليس كذلك؟ كما أنه ليس من الحكمة أن تهدري وقتكِ في التودد إلى شخص غير معجب بكِ. فكري في إمكانية أن يكون الشخص قد رفضكِ لأسباب أخرى: ربما كان لا يُسمح له بالمواعدة أو لم يعتقد أنكِ كنتِ صادقة فيما تقولين.

How would you rephrase that briefly using French?

Demandez-lui son numéro de téléphone. Parlez avec elle en dehors des cours. Invitez cette personne à sortir


افهم أن المساعدة الذاتية قد لا تكون كافية للتغلب على رغبة التقيؤ المتعمد. المساعدة الاحترافية مع الطرق الأخرى المنصوص عليها هنا هي أكثر الطرق فائدة للتغلب على هذه الحالة، ويمكن للمعالج المحترف مساعدتك على وضع خطة مخصصة لاحتياجاتك الخاصة. العلاج السلوكي الإدراكي علاج فعال لتخفيف سلوك التقيؤ المتعمد. يتعلّق العلاج السلوكي الإدراكي بتغيير أفكارك من أجل تغيير مشاعرك (القلق والذنب والخوف والاكتئاب) والسلوكيات (التقيؤ المتعمد). يمكن للمعالج مساعدتك على فهم أن التقيؤ المتعمد ليس حلا لمشاكل الوزن وليس طريقة تكيّف صحيحة للتعامل مع القلق والاكتئاب والإحباط والغضب وقلة الحيلة وانخفاض قيمة الذات. المعالجون أشخاص لا يحكمون على غيرهم عادة ويمكن ائتمانهم على سلوكيات التقيؤ المتعمد التي تقوم بها. يمكنك البحث عن معالج يتخصص في الاضطرابات الغذائية على شبكة الإنترنت، ويمكنك التحدث مع أحد أفراد العائلة أو طبيب موثوق يمكنه مساعدك على إيجاد شخص يناسب احتياجاتك. لن يقتصر علاجك على معالج واحد بالضرورة، ويعمل الأشخاص الذين يصابون باضطراب تناول طعام مع العديد من المحترفين عادة لمساعدتهم على وضع جدول وجبات وخطة أعمال مفيدة بالنسبة لك، ويمكن أن يتضمّن أولئك الأشخاص: أطباء النفس والمستشارين النفسيين وأطباء التغذية. هناك العديد من الأدوية، بما في ذلك مضادات الاكتئاب، التي أظهرت قدرة على تخفيف الأعراض وتناول الطعام بنهم والتقيؤ المتعمد. من ناحية أخرى، الأدوية وحدها ليست كافية للتعامل مع سلوكيات التقيؤ المتعمد. أفضل علاج عادة هو الجمع بين الأدوية والمعالجة.  استشر طبيبك للحصول على إحالة لطبيب نفسي في منطقتك أو تواصل مع شركة تأمين أو أجرِ بحثًا على الإنترنت لمعرفة عيادات الصحة الذهينة منخفضة التكلفة في منطقتك. على الرغم من أن الأطباء الممارسين قد يصفون عادة أدوية لمخاوف الصحة العقلية خاصتك، يحصل أطباء النفس على تدريب خاص للتعامل مع اضطرابات الصحة الذهنية ويتخصصون في هذه الأنواع من الأدوية.

How would you rephrase that briefly using French?

Explorez les différentes options qui s'offrent à vous. Discutez avec un thérapeute. Demandez de l'aide à plusieurs professionnels. Envisagez une thérapie médicamenteuse.


افهم أن لا أحد يعرفك أكثر من نفسك. ستشعر بالتحرر عندما تكتشف أن لا أحد يراقب أخطاءك الصغيرة. الناس يفكرون في أنفسهم وأخطائهم. ضع ذلك في اعتبارك وسيجعلك مرتاحًا أكثر. إذا كنت تحاول أن تكون منفتحًا، أفضل طريقة للنجاح هي أن تضع نفسك في مواقف مختلفة تعطيك فرصًا للتفاعل مع الآخرين. ضع نفسك هناك. اذهب لأحداث أو أماكن يمكنك تعزيز تواصلك الاجتماعي بها.  انضم لنادٍ أسبوعي. ابحث على الإنترنت أو اتصل بمركز المجتمع المحلي. عن طريق قضاء وقت مع أشخاص لهم نفس اهتماماتك، سيكون هناك شيء يمكنك الحديث عنه. اختر هواية، مثل الفرق الرياضية أو الفنون العسكرية. النشاطات الجسدية الجماعية تتطلب مهارات تواصل مثل باقي النشاطات. هذا سيعزز تواصلك دون مبالغة. لا تشعر بأنك يجب أن تكون فراشة اجتماعية فورًا. استمتع بالانتصارات الصغيرة. خذ خطوات صغيرة تجاه كونك اجتماعيًا أولًا. وعندما ترتاح أكثر، قم بمغامرات اجتماعية أكثر.  ابدأ بقول "أهلًا" لشخص عشوائي أو أخبر شخصًا ما أنك تحب مظهره. قرر ما تريد تجربته، وتدرب أمام المرآة أو أمام صديق مقرب، أو فرد من العائلة، أو معالج نفسي. هذا سيساعدك على الشعور بسهولة الأمر، وعندما تسنح الفرصة، ستستغلها بسهولة أكبر. تمرن على دعوة شخص لموعد أو عشاء. إذا لم تستطع قول ذلك وجهًا لوجه، جرب كتابة رسالة أو ملاحظة. سيصبح الأمر أسهل في كل مرة تفعل ذلك، لذا عليك المثابرة. عندما تستمتع في حفلة ما، أو في موعد غرامي أو مع الأصدقاء، ابذل جهدًا لتكراره ثانيةً. بهذه الطريقة ستعزز ذلك الإحساس الجيد. إذا كان ذلك بمثابة خطوة كبيرة لك، فكر في نشاط يجعل أمر دعوة أحدهم للآخر أسهل لك، مثل الذهاب لتناول القهوة، أو شيء ممتع أكثر مثل التزلج. تأكد من اختيارك لنشاط يجعلك مرتاحًا. اذهب لمكان عام وقم بتحدي نفسك للذهاب إلى أحدهم وطلب المساعدة أو بعض المعلومات. عليك أن تكون مبدعًا من أجل ذلك. اقض وقتًا في تحديد اختيارك للموضوع أو السؤال.  اسأل شخصًا في متجر الخضروات عن رأيه في نوع طعام معين. اسأل شخصًا عن الاتجاهات، حتى وإن كنت تعرف الاتجاه. اطلب من شخص مساعدتك على حمل شيء حتى وإن كان بإمكانك فعلها بمفردك.

How would you rephrase that briefly using French?

Reformulez votre perspective. Cherchez des situations qui exigent des interactions sociales. Définissez des objectifs réalistes, mais qui présentent un défi . Recommencez les expériences que vous avez aimées. Inventez des excuses pour parler avec les gens.


افهم أن محاولة اكتساب عادات جديدة قد تستغرق بعض الوقت. اكتشف ما يناسبك بدلًا من من قلب حياتك رأسًا على عقب بإدخال بضع ممارسات جديدة مرة واحدة وكن واقعيًا حيال ما يمكنك توقعه بمرور الوقت.  يتطلب اكتساب عادة جديدة 3 أسابيع في الغالب من الممارسة المثابرة. حدد هدفًا صغيرًا تحققه كل 3 أسابيع في تلك الفترة. لا تتعامل مع مهام أكثر مما ينبغي وابدأ بطقوس صغيرة ثم شق طريقك. لالتزاماتك وعلاقاتك الشخصية. تسهل الحدود الوفاء بالالتزامات لوجود حد معين لما يمكنك فعله. حدد ما تعتزمه وما يمكنك فعله وما تعرف أنك تعجز عنه قبل تولي مهام جديدة أو إطلاق وعود.   يمكنك أن تحدد أنك لن ترد على مكالمات هاتفية خلال العشاء العائلي مثلًا. أخبر مديرك وزملائك بالعمل أنك غير متاح خلال هذا الوقت، وضع هاتفك خارج غرفة تناول العشاء. يمكنك أيضًا أن تحدد لنفسك معايير للجودة حيث يمكنك أن تقول لنفسك مثلًا أنك ستراجع عملك مرتين قبل أن ترسله لمديرك. امنح نفسك وقتًا إضافيًا لإتمام هذه المهمة حتى يسعك الحفاظ على الجودة. تتطلب المثابرة  إرادة قوية لتحقيقها لأن المثابرة تركز على الأداء حتى لو شعرت بالعكس ويجب أن تتمتع بقوة الإرادة لفعل هذا.   تجنب المغريات متى أمكنك. احرص أن تتيح الخيارات الصحية تحسبًا لوقت جوعك إذا كنت مثابرًا فيما يخص تناول طعام صحي ولا تحتفظ بأطعمة غير صحية. يمكن أن يتسبب الإجهاد في تفويتك لمهامك. نم سبع إلى تسع ساعات لتحافظ على طاقتك وانطلاقك. ذكر نفسك بالفوائد التي ستجنيها على المدى الطويل متى ضعف دافعك. أعد قراءة قائمة أهدافك لتستلهم منها. التفكير السلبي هو مقبرة المثابرة وقوة الإرادة إذ ستقل قدرتك على المثابرة حين تفكر بشكل سلبي.   انتبه لأنماط التفكير السلبي التي ستعرقلك في المستقبل. اضبط نفسك إذا بدأت تفكر "لا أستطيع فعل هذا" أو "أنا غبي". اقلب أنماط التفكي السلبي هذه حين تلاحظها أو أدخل أفكارًا إيجابية أو محايدة، فمثلًا إذا وجدت نفسك تفكر "لا أستطيع فعل هذا" فتجاوزه وفكر "سأتدرب على فعل هذا رغم أنني لست متمكنًا من البداية." راجع المهمة أو الهدف أو النتيجة إذا بدأت ترهبه. قسمها إلى خطوات أصغر أو عد نفسك بمكافأة حين تنهيها.

How would you rephrase that briefly using French?

Donnez-vous le temps de voir des changements. Mettez en place des limites Améliorez votre volonté. Éliminez les pensées négatives.


افهمي حقيقة مشاعرك قبل الشروع في اعترافك بالحب لرجل ما؛ هل أصبحتِ فجأة تشعرين نحوه بالحب أم تشكلت تلك المشاعر مع الوقت؟ يحدث الافتتان عادةً بشكل مفاجئ في حين أن الحب يحتاج لوقت طويل ليتشكل.  يجب أن تتعرفي على الشخص جيدًا قبل اعترافك بالحب، هذا يعني أنكِ ستفهميه جيدًا إذا قضيتما معًا مدة ثلاثة أشهر مثلًا وتجادلتما عدة مرات على الأقل. أما إذا تقابلتما لبضع مواعيد غرامية وحسب، ويبدو أن كل شيء على ما يرام، فمن المُرجح أنكِ مفتونةٌ به. من الأفضل الاحتفاظ بمشاعرك لنفسك إلى أن تتأكدي من حبك له. سيُخيفه اعترافك له بالحب في مرحلة مُبكرة من العلاقة وبخاصة إذا لم يُبادلك نفس المشاعر. ربما يُبادلك حبيبك نفس المشاعر ولكنه لم يخبرك بعد، فعلى الرغم من عدم اعترافه لكِ، إلا أن أفعاله قد تعبر عن شعوره تجاهك. يُعبر الرجال عن حبهم عادةً من خلال الأفعال بدلًا من الكلمات. فكرّي في علاقتكما وإذا ما كان يُلمح لكِ ببعض العلامات الدالة على مشاعره. اسألي نفسك بعض الأسئلة مثل:  هل يجعلكِ أولويةً في حياته؟ هل يتحدث عنكِ عندما يتحدث عن خططه وأهدافه للمستقبل؟ هل قابلتِ الأشخاص الهامين في حياته، مثل: أصدقائه وعائلته وزملائه في العمل؟" إذا دلت أفعاله على اهتمامه بكِ، فمن المُرجح أنه لن يخاف من اعترافك له. هل يتحدث بضمير المتكلم "نحن" بدلًا من "أنا"؟ هل يحاول دومًا الاعتناء بكِ وحثكِ على الابتسام؟" هل يتعامل معكِ بمحبة؟ هل يهتم بتشبيك الأيدي والمعانقة وتبادل القبلات؟ إذا كانت تصرفاته دالة على حبه لكِ، فمن المُرجح أنه لن يخاف إذا ما اعترفتِ له بحبك، أما إذا لم تعبر أفعاله عن ذلك، فمن الأفضل الانتظار لفترة من الزمن وإلى أن تتعمق العلاقة أكثر قبل إخباره. يجب أن تقولي "أنا أحبك" إذا كُنتِ تعنيها بحق. لا تقوليها للشعور بمزيد من الأمان في العلاقة بينكما أو لمجرد أن يُبادلك الأمر وينطق بالكلمات بدوره. إياكِ واتخاذ هذه الطريقة للتلاعب به أو محاولة إبقائه مرتبطًا بكِ أو لإصلاح خطأ ارتكبتيه.  إن أفضل سبب لقول "أنا أحبك" هو رغبتكِ العارمة في مشاركة مشاعركِ مع حبيبك. يُغير قول "أنا أحبك" من مسار العلاقات، لذا تأكدي من استعدادك جيدًا للأمر واستيعابك لما سيترتب عليه. قد لا يكون حبيبك مُستعدًا للنطق بجملة "أنا أحبك" في المقابل، ولا يعني هذا أنه لا يهتم لأمرك أو أنه لن يحبك أبدًا، بل كل ما يعنيه أنه لا يبادلك نفس المشاعر في هذه المرحلة. بناء على ذلك، فكرّي...

How would you rephrase that briefly using French?

Déterminez si vous êtes réellement amoureuse ou juste entichée de lui. Déterminez si lui aussi vous aime. Déterminez pourquoi vous voulez lui dire que vous l'aimez. Préparez-vous à l'éventualité d'une réponse négative.


اقبض على الجلد لرفعه بعيدًا عن أسفل الأحشاء، واصنع شقًا يمهد لك إزالة الأحشاء. ارفع الجلد لأعلى قدر الإمكان، واصنع الشق، ثم أدخل اصبعين من يدك للحفاظ على رفع الجلد لأعلى بعيدًا أثناء استمرارك في فتح البطن وصولًا للقفص الصدري.    عندما تصل للقفص الصدري ستحتاج أن تقطع عظم الصدر لفتح التجويف واستخراج الأعضاء في الأعلى. سيكون من السهل أن توجه السكين لأعلى مخترقًا الأضلاع. جلد الأرنب يكون شفاف إلى حد ما، ما يجعلك قادرًا على رؤية الأعضاء بالأسفل بشكل واضح نسبيًا. ما يجب عليك أن تكون حريصًا على تجنبه هو كيس البول والقولون، فكلاهما سوف يفسد اللحم إذا ثُقب عن طريق الخطأ. كن مستعدًا لبعض الروائح غير المستحبة. تجويف الجسد لحيوان بري لن يكون برائحة الليمون والزهور! مع التأكيد على أن تلك الروائح السيئة لا تحمل أي دلالة على فساد أو وجود مشكلة في اللحم. في القفص الصدري سوف تلاحظ وجود غشاء شفاف صغير محيط بالقلب والكبد وبقية الأعضاء، فائدته هي حماية هذه الأعضاء والمحافظة عليها سليمة. من عند أعلى القفص الصدري، قم بقطع هذه الغشاء وإزالته برفق حتى تصل لهذه الأعضاء بشكل أسهل. هذه الخطوة غير ضرورية، لكنها ستجعل عملية إزالة الأعضاء أيسر. بيد واحدة، أمسك جسد الأرنب، بحيث تكون الأقدام الخلفية متوجهة ناحية الأرضية. باليد الأخرى، أدخل اصبعين في أعلى القفص الصدري واغرف الأعضاء للخارج بحركة رقيقة ولكن مستقرة. من المفترض حينها أن تخرج الأعضاء بمساعدة الجاذبية، لذلك جهز نفسك بوجود دلو أو قدر طبخ حتى تسقط الأعضاء به.  بعض الصيادين يفضلون توجيه تركيز خاص على إزالة كيس البول قبل بقية الأعضاء، خاصة إذا ظهر أنه ممتلئ. يشبه كيس البول البالون المنتفخ الأصفر الشاحب، ويكون بالقرب من فتحة الشرج. لإزالته، قم بإمساكه من مكان اتصاله بالجسد، وتأكد أنك تمسكه فقط من مكان الإتصال ولا تمسكه هو نفسه، ثم قم بشدّه بعيدًا. كن حريصًا ومتأنيًا حتى لا تتسبب في الضغط عليه وقطعه القلب والكبد والكليتين يكونون صالحين للأكل. يمكنك أن تشويهم مع لحم الأرنب والاستمتاع بتناولهم بلا مشكلة. كذلك يمكن أن تتناولهم حيواناتك الأليفة بالتحديد الكلاب سواء كانوا مطهيين أو نيئين.   من المنصوح به أن تفحص الكبد بحثًا عن أي بقع لونية عليها بعد إزالتها. البقع الصفراء على الكبد قد تكون إشارة على الأمراض المعدية الخطرة. وتحمل دلالة على إصابة اللحم بالتلوث. إذا لاحظت أي بقع غريبة على...

How would you rephrase that briefly using French?

Incisez avec précaution la peau du ventre. Détachez la membrane qui retient les organes. Tenez la carcasse en l’air pour faire se relâcher les organes. Récupérez les organes que vous voulez garder. Rincez la carcasse et nettoyez le lieu du dépeçage.


اقترب ببطء لأجل القبلة لتحفيز الطرف الآخر لشيء مثير؛ كلما زادت حماستكما لبدء القبلة كانت أشد حميمية وقت التقاء الشفاه أخيرًا.   ابدأ بقبلات صغيرة خاطفة ومهّد لقبلة أكبر وأشد حميمية. يمكنك البدء بقبلات صغيرة إلى أن تنتقل بأريحية إلى فعل حميمي مع رفيقتك. خذا فترات من الراحة ما بين كل قبلة وأخرى تقضيانها في النظر إلى بعضكما البعض دون أن تتلامس الشفاه. يمكنك أن تترك يديك لتستقرّا فوق فخذي رفيقتك أو كتفيها أو أن تدعهما يجريان على وجهها مداعبة إياه بهدوء. انظر في عيني رفيقتك لتُظهر لها أنك غارق في عيني تلك الإنسانة الفريدة. لا شيء أسوأ من قبلة يسيل فيها اللعاب من الفم؛ لا شيء أبدًا! لن يرغب أحد في أن يملأ لعابك وجهه، وبالإضافة إلى أن ذلك سيظهرك هذا كشخص ليس لديه أي فكرة عما يفعله. على الرغم من ذلك كله فلا بأس بالقليل جدًا من اللعاب.  تجنب فتح فمك باتساع شديد. قد يتسبب هذا الأسلوب في انتقال كمية لا بأس بها من اللعاب من فمك إلى وجه رفيقتك الرقيق. ابتلع لعابك بين الحين والآخر. لا تنس أن تبتلع لعابك الزائد أثناء التقبيل؛ إن كان لا بد للعاب أن يذهب لمكان ما فلا تجعل هذا المكان وجه رفيقتك. اجعل شفتيك مضمومتين بشكل لطيف كامل الاستدارة وتجنب ضمهما أكثر من اللازم. ستصير بارز الشفتين بدون الاستدارة التي قلنا عنها إن ضممتهم أكثر من اللازم وبالتالي لن تصبح القبلة شبقة كما ينبغي. (للنساء: هذا هو نفس الوضع الذي يكون حين تضعن أحمر الشفاه!) يشعر الشخص الأيمن بأن إمالة الرأس نحو اليمين أكثر طبيعية ويشعر في المقابل الأعسر بأن الطبيعي هو الإمالة نحو الأيسر؛ الأكثر أهمية هو أن تميلا رأسيكما معًا في نفس الاتجاه (أي كلاهما نحو اليمين، أو كلاهما نحو اليسار) مما يؤدي إلى خلق تأثير المرآة ويسمح لشفتيكما بأن تنطبقا معًا.   انتقل بسلاسة ما بين إمالة رأسك نحو اليمين ونحو اليسار. يمكنك أن تجعل لعبة التقبيل أكثر متعة بتغيير الحركات من ناحية إلى الناحية الأخرى كل بضع قبلات بين نهاية كل قبلة وبداية القبلة التي تليها. لا تحرك رأسك من ناحية لأخرى كثيرًا، فقد يبدو هذا سخيفًا ويصير أمرًا غير مريح لكليكما. . دع لسانك يمسح الشفة السفلى لرفيقتك ولسانها وأسنانها ببطء وخفة. ابدأ بلطف شديد ثم زد من الضغط والمعدل ببطء ما إن تبدأ رفيقتك في الرد على جرأة لسانك.  لا تدفع لسانك كله في فم رفيقتك، فلست في حاجة إلا لاستخدام ثلثه. قم بحركات ماسحة سريعة وتأكد من أن...

How would you rephrase that briefly using French?

Allez-y doucement. Laissez la bave à votre chien. Gardez vos lèvres délicatement plissées. Inclinez légèrement votre tête d'un côté ou de l'autre. Utilisez votre langue pour un french kiss langoureux. Ponctuez vos baisers de regards romantiques. Soyez créatif.


اقترب من القطة فقط إذا اقتضت الحاجة، مثل: زيارة الطبيب البيطري. تستفيد معظم القطط الهائجة من تركها بفردها بدلًا من حملها أو لمسها. يعتبر الشيء الضروري الذي عليك القيام به أولًا عند غضب قطتك هو أن تحمي نفسك ثم تحمي قطتك، فقد تقوم القطط الخائفة أو الهائجة بعض مالكها أو خدشه. يدل ذلك المظهر العدواني على غضب القطة الشديد لدرجة إمكانية قيامها بعض وخدش أي شخص يلمسها إذا لم يتمكن من معرفة الشيء الذي يجعلها غاضبة.  ينبغي توخي الحذر الشديد عند الاقتراب من القطة. عليك الاقترب من القطة بحذر ومن المفضل ارتداء أكمام طويلة وبنطال طويل. ضع فوطة في يدك في حالة احتياجك إلى مسك القطة. تحدث إلى قطتك بهدوء، على سبيل المثال، قل: "لا بأس، كوني هادئة". اجلس ببطء وانتظر القطة حتى تهدأ واجعلها تدرك إنك تعني إنه لا يوجد ضررًا أو تهديدًا.  تحدث بصوت منخفض وهادئ. قد يساعد الغناء على تهدئة القطة أكثر من التحدث بهدوء. يمكنك غناء أي شيء مثل موسيقى مبهجة أو لحن بطيء. لا تغني بصوت عالي أو بخشونة أو أي أغنية بنبرات سريعة ومتغيرة. يمكنك تشغيل شيء هادئ في التلفاز. قدم إليها بعض الطعام إذا كانت لاتزال مفزوعة. عادةً، يكون الطعام الرطب أكثر جاذبية للقطط من الطعام الجاف ويكون للأسماك رائحة أكثر من اللحوم.  اسمح للقطة بالتسلق لمكانٍ عالٍ حتى تشعر بالأمان وتتمكن من رؤية ما يحدث. إن أمكن، قم بالتمليس على وجه القطة بتحريك إصبعك الإبهام برفق فوق أنفها. يساعد ترك القطة في مكان منعزل بمفردها على تهدئتها. أغلق كل الأبواب والنوافذ وأنزل الستائر حتى لا تتمكن القطة من رؤية أي شيء بالخارج. أبعد الأطفال والحيوانات الأليفة الأخرى من الغرفة. يهدف ذلك إلى توفير بيئة هادئة وغير مهددة حتى تخفف من مستوى توتر القطة. لنقل القطة إلى غرفة أخرى للجلوس بمفردها، اطوِ القطة في فوطة مع ترك رأسها فقط خارج الفوطة، مثل: البوريتو (طعام ملفوف). ثم انقلها إلى غرفة هادئة، مثل: غرفة النوم، مع توفير إمكانية استخدامها لصندوق الفضلات حتى تتمكن من تهدئتها.

How would you rephrase that briefly using French?

Songez d'abord à votre sécurité, ainsi qu'à celle du chat. Ayez une voix calme et un comportement impassible. Attirez le chat vers vous. Isolez le chat s'il est toujours fâché.


اقترب منه بمشاعر طيبة. بالتأكيد مشاعرك تجاههم لن تكون كمشاعرك تجاه من أنت معجب به، أو كمشاعرك تجاه حبيبك، أو حتى صديقك المقرب (إلا إذا كان فرد عائلتك هذا بمثابة الصديق لك). أكمل حديثك أثناء العناق، لا مشكلة فى ذلك.   لا يهم أين تضع يدك أثناء العناق، لأن من تعانقه لن يفكر طويلاً فى ذلك. اضغط بحنان. ليس ضروريًا أن تحكم العناق. مرر يدك بسرعة على أعلى ظهر من تعانقه، ثم ابتسم عندما تتركه.

How would you rephrase that briefly using French?

Dirigez-vous vers le membre de votre famille. Embrassez-le(la).


اقترح وقتًا لمناقشة الخصومة بعد هدوء كل منكما. من المهم تخصيص وقت للحديث بعد الخلاف الحاد من أجل ضمان كونكما هادئين عند خوض المحادثة.  اختر وقتًا لا يخضع لقيود زمنية. اختر أسبوعًا أو ليلة عطلة لا يحتاج أي منكما فيها للعمل باكرًا في اليوم التالي. اسعَ للحديث في بداية المساء بعد العشاء، بحيث لا يتعارض الجوع والنعاس مع المحادثة.  إن لم تكونا تعيشان معًا فحاولا اختيار مكان محايد. قد تشعر بالغرابة لمناقشة علاقتكما في مكان عام، ولكن الأرض المحايدة تجنبكما الشعور بعدم الراحة. يمكنكما اختيار مكان غير ممتلئ بالناس، مثل مقهى واسع وهادئ أو حديقة عامة غير مزدحمة في العادة. استخدم لغة جسدك بشكل منفتح خلال مناقشة الخلاف، وذلك من أجل توضيح انفتاحك للحوار. يسمح هذا للمحادثة بالمضي بطريقة مسترخية وفعالة.  تواصل بصريًا. أومئ بين الحين والآخر لإظهار إنصاتك. لا تعقد ذراعيك أبدًا أو تفعل شيئًا يجعلك تبدو متوترًا. حاول تجنب اللزمات العصبية مثل التلاعب بملابسك أو طقطقة يديك.  أومئ بين حين وآخر للتوضيح غير اللفظي بإنصاتك لما يُقال. استخدم أسلوب تواصل لفظي فعال عند مناقشة المحادثة. يجب أن تعلم خليلتك بأنك مستعد لحل المشكلة، لذا احرص على التواصل بفعالية بعد الخلاف.   كن واضحًا ومختصرًا عند الحديث. لا تضمن تفاصيل عديدة، وحاول إيصال مغزى وجهة نظرك مباشرة. لا تقاطع خليلتك أثناء حديثها، واسأل دائمًا إن كانت تفهم ما تقوله. اطلب التوضيح إن لم تفهم شيئًا قالته.   استخدم عبارات المتكلم. تضمن تلك العبارات تعبيرك عن مشاعرك الخاصة بدلًا من الحكم الموضوعي على الموقف. قل مثلًا "شعرت بالإحراج عندما جادلتني أمام صديقاتك بسبب تأخري." بدلًا من قول "لقد بالغتِ في رد فعلكِ بشأن تأخري وتسببتِ بإحراجي أمام صديقاتك." يمكن أن يكون الشعور بعدم تقدير الشخص الآخر لمشاعرك في العلاقة الرومانسية أمرًا محبطًا. حتى إن لم تكن تتفق مع رؤية خليلتك للموقف فاحرص على السعي لإشعارها بتقديرك. كثيرًا ما يؤدي قيامك بالسماح لشخص بالشعور بما يريده إلى إزالة التوتر من الموقف. يُطلق هذا الطاقة السلبية بعيدًا ويجعل خليلتك تشعر باهتمامك الصادق بسعادتها.  تجنب:  قول "أنا آسف لشعورك هذا، ولكنها كانت مجرد مزحة طفيفة." افعل الآتي:  قل "لم أقصد إيذاء مشاعرك. آسف لإشعاركِ بالضيق." يمتلك معظم الأزواج بعض المشاكل التي لا يمكنهم الاتفاق عليها. هذا أمرٌ طبيعي ويرجع لكون البشر فريدين. استغل...

How would you rephrase that briefly using French?

Planifiez la conversation. Faites usage d'un langage corporel ouvert. Utilisez de bonnes techniques de la conversation verbale. Validez les sentiments de votre petite amie. Essayez d'identifier le point sur lequel vous ne vous entendez pas. Présentez des excuses.


اقتلعها عن جلدك حالما تصاب باللدغة؛ هذا أهم شيء يمكنك فعله. يوصي البعض بإزالتها عن طريق كشطها ببطاقة كبطاقات الائتمان بدلًا من الإمساك بها وإخراجها، لكن المشكلة في هذه الطريقة أنها تُبطئ إخراج الحشرة. كذلك يرى بعض العلماء أن هذا غير صحيح أصلًا وأن أفضل ما يمكنك فعله هو إزالة الإبرة بأسرع ما يمكن.  من المفترض أن يكون بمقدورك رؤية الإبرة في المكان الذي لدغتك به. ستجد حجمها بقرابة سن قلم وتكون عبارة عن ذنب الحشرة نفسها مع جزء من جسم النحلة. أحيانًا تبقى النحلة نفسها متصلة بإبرتها عن طريق جزء مفصول قليلًا من جسمها. أخرجها بأظافرك إن أمكن أو اكشطها ببطاقة بلاستيكية إذا لم تتمكن من سحبها. لا تضغط عليها لأنها ستُفرز بهذا مزيدًا من السم داخل جسمك. تساعد برودة الماء على تخفيف الألم ويزيل الصابون ما تبقى من الأوساخ أو السم. قم بترغية الصابون جيدًا ثم اشطف المنطقة منه تمامًا. حتى لو كنت قد لُدِغت قبل ذلك من نحلة ولم تحدث معك أي مشاكل، كن منتبهًا لحدوث أعراض استجابة تحسسية؛ يمكن اكتساب الحساسية أو تفاقم سوئها مع الوقت. قد تشكل الحساسية الشديدة (صدمة الحساسية) خطرًا على الحياة، لذلك انتبه لظهور أي مما يلي من أعراض صدمة الحساسية:  ضيق في التنفس أو أزيز تنفُّسي. تورم الشفتين أو اللسان أو الوجه أو الحلق.  دوار أو إغماء أو هبوط ضغط الدم. حساسية الجلد مثل ظهور الشرى أو الطفح الجلدي البارز، أو تورُّد أو حكة أو شحوب. ضعف نبضات القلب وتسارعها. غثيان أو قيء أو إسهال. شعور بالتشوش أو القلق. خذ دواء من مضادات الهيستامين مثل بينادريل فور تعرُّضك للدغة النحلة، هذا إجراء وقائي حتى لو لم تُصاب في نهاية الأمر برد فعل تحسسي. إذا ظهر عليك أي من الأعراض السابقة، اتصل على الفور بالإسعافات لتحصل على مساعدة فورية. أثناء انتظارك لوصولهم (أو في طريقك للمستشفى)، تناول بينادريل أو أي دواء آخر مضاد للهيستامين قبل أن تبدأ أي أعراض تحسسية بالظهور. إذا كان بحوزتك قلم إبينيفرين، قم باستخدامه.  خذ جرعة مضاعفة من الدواء مضاد الهيستامين إذا بدأ رد فعل تحسسي قوي بالظهور أثناء انتظارك. لكن من المهم أن تخبر فريق الطوارئ عند وصولهم بما أخذته والكمية التي تناولتها منه. بعد أن تتم معالجتك، اطلب من الطبيب أن يصف لك قلم إبينيفرين، وهو عبارة عن حقنة إبينيفرين تبقيها بحوزتك تحسُّبًا لحدوث رد فعل تحسسي مرة أخرى. احمل هذا القلم معك طول الوقت، وأكد أن يكون أحد أفراد...

How would you rephrase that briefly using French?

Retirez le dard aussi rapidement que possible. Nettoyez la zone avec du savon et de l’eau froide. Surveillez les éventuels symptômes d’une réaction allergique. En cas de réaction allergique, appelez les secours.


اقرأ المعلومات الشخصية عن المعالجين المختلفين على الإنترنت، حتى تجد الشخص الأنسب لحالتك. على سبيل المثال: يساعدك ذلك في التعرف إذا ما كان المعالج يقوم بالعمل مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإدمان أو الوسواس القهري أو القلق، أم لا. تأكد من أن تأمينك الصحي يغطي نفقات العلاج النفسي الذي ستبدأه، اتصل بشركة التأمين خاصتك واستفسر عن ذلك. تأكد من أن التأمين خاصتك يغطي نفقات العلاج، اتصل بالمعالج النفسي قبل بداية الجلسات، حيث أن العلاج النفسي قد يكون مكلفًا للغاية دون تأمين. تأكد من معرفة نفقات العلاج النفسي قبل أن تبدأ في الجلسات، سواء كان لديك تأمينًا أو لا..  تواصل مع مكتب المعالج النفسي، واسأل إذا ما كانوا يقبلون تغطية نفقات العلاج عن طريق التأمين أم لا، حتى تكون لديك صورة واضحة عن النفقات التي ستتحملها. اسأل شركة التأمين خاصتك عن المعالجين المتاحين ضمن خطة التأمين الصحي التي تتبعها. فكر إذا ما كنت ترغب في زيارة معالج خارج شبكة التأمين خاصتك، فقد تكون التكلفة أكبر. ضع في عين الاعتبار أن يكون المعالج قريبًا منك، من السهل الوصول إليه، من السهل التواصل معه. إذا لم تكن هذه الاختيارات متاحة، فكر في الحصول على العلاج عن طريق الإنترنت..  اختر معالجًا قريبًا منك. حاول أن تجد معالجًا يمكنك الذهاب لزيارته دون عناء. تأكد من سهولة التواصل مع المعالج الذي ستختاره في أيّة وقت، فقد تحتاجه في بعض الأوقات الطارئة. تواصل مع المعالج الذي اخترته واسأله إذا ما كان مستعدصا لاستقبال شخص جديد في جدوله. قم بتحديد موعد الجلسة الأولى مع المعالج خاصتك. ضع في الاعتبار اللجوء لجلسات العلاج النفسي عن طريق الإنترنت، في حال لم يكن لديك الوقت. تأكد من حصول المعالج عن طريق الإنترنت على الرخصة اللازمة لمزاولة المهنة كغيره من المعالجين. قم بتحديد موعد المقابلة الأولى عند اختيارك لمعالج أخيرًا، وقد يستغرق وقت الانتظار مدة قبل الذهاب، ربما بضعة أسابيع.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites des recherches en ligne. Informez-vous auprès de votre assureur. Choisissez un thérapeute pas trop couteux. Voyez les détails pratiques. Fixez un rendez-vous.


اقرأ تفاصيل حلمك المطلوب كل ليلة، قبل خلودك للفراش، اقرأها بما فيه الكفاية، لتسجلها داخل عقلك. عقب قراءة ما كتبته لأكثر من مرة، يتعرف عقلك على الكلمات وليس الإحساس، لذلك تأكد من استشعار الإحساس الخاص بما تكتبه وتقرأه قبل النوم. استرخ، وفكر في التفاصيل.  احلم أثناء يقظتك بتفاصيل حلمك المطلوب حتى يظهر لاحقًا في عقلك الباطنك. يولد العقل الباطن العديد من الصور في عقلك ذات العلاقة بحلمك المطلوب، لذلك فكر دائمًا في الصور ذات العلاقة بحلمك المطلوب. تخيل الأصوات والحوار في حلمك، حاول أن تسمعها في عقلك. حاول أن تستشعر الأحاسيس المرتبطة بمزاجك في الحلم. في حالة عدم قدرتك على تخيل هذه الأصوات، أعد قراءة حلمك المطلوب من المفكرة. افعل ذلك أولاً من منظورك الشخصي، كيف ترى الحلم بنظرتك.  جرّب فعل ذلك مُفكرًا في نفس ترتيب الحلم المطلوب. فكر بقوة، ولكن حافظ على ثبات وضعيتك. لا تصاب بالتوتر واسترخ. نم وهذه التفاصيل والأصوات في رأسك. وتذكر أن تسجل أحلامك في الصباح أيًا كانت.

How would you rephrase that briefly using French?

Relisez votre rêve cible. Allongez-vous, fermez les yeux et réfléchissez à votre rêve cible. Promenez-vous dans votre rêve cible.