هل كنت تحب أن تسابق أصدقاءك في ركوب الدراجات؟ هل كنت تحب قراءة القصص المصورة؟ هل كنت تحب الرسم بالرصاص أو بالألوان؟ فكر فيما كنت تشغف به خلال طفولتك وما كان يمكن أن تقضي الساعات في فعله دون ملل. إن كنت تحب ركوب الدراجات عندما كنت صغيرًا، فجرب أن تشتري دراجة للكبار وتذهب لاستكشاف الحي الذي تسكن به. إن كنت تحب الرسم، اذهب لتعلُّمه بأحد المراكز التعليمية أو بكلية الفنون الجميلة. إن كنت تحب القصص المصورة منذ صغرك مثلًا، حاول أن تحضر مؤتمرًا للقصص المصورة حيث يمكن أن تتعرف على أشخاص لهم نفس اهتماماتك، أو ربما كنت تحب ألعاب الألواح، مثل السلم والثعبان، فابحث في السوق عن ألعاب ألواح جديدة؛ توجد أنواع كثيرة من تلك الألعاب وبأشكال وتحديات مختلفة.

How would you rephrase that briefly using French?

Pensez aux choses que vous aimiez lorsque vous étiez enfant. Reprenez là où vous vous étiez arrêté. Suivez des cours du sujet qui vous passionnait. Trouvez des versions pour adultes des choses que vous aimiez.


هل كنت ترغب يومًا أن تتعلم كيف تقود دراجة جبلية أو تطهو وجبة إيطالية؟ ربما ترغب في تجربة يديك في لعبة البوكر أو ربما تتوق لتعلم لغة جديدة. بغض النظر عما ترغب فيه؛ دوّن جميع الأشياء التي تثير اهتمامك.  اعلم أن عملية العصف الذهني لا تشمل تقييم الأفكار أو إجبار نفسك على النظر بطريقة معينة، إنما يتمثل العصف الذهني في عملية الخلق والإبداع.  في هذه المرحلة ينبغي ألا تفكر في إمكانية التطبيق العملي لأي نشاط جديد. استمتع فقط بالتوصل إلى قائمة من الأفكار. إذا كنت تجد صعوبة في التوصل إلى أفكار، اطلب المساعدة من صديق. فكّر في شخص تعرفه يحب تجربة الأشياء الجديدة. لا بأس من اقتباس الأفكار.  ادعُ بعض الأصدقاء واطلب منهم أن يشاركوا بالحديث عن أفضل أوقاتهم السابقة، فهناك احتمالية لأن يتم إلهامك بما ستسمع. ضع منشورًا على فيسبوك اطلب فيه المساعدة من أصدقاء الفيسبوك. مواقع مثل Pinterest تعتبر مصادر عظيمة لإيجاد الأفكار. قم بعملية بحث بسيطة عن "تجربة شيء جديد" وانظر في نتائج البحث.  على موقع Pinterest على سبيل المثال؛ هناك أفكار لرحلات شخصين معًا، وهناك أفكار مختلفة لتسريحات الشعر… إلخ. اعلم أنه عند إجراء عمليات البحث على الإنترنت، فقد تجد بعض الخدمات التي تتطلب منك التسجيل للحصول على مزيد من المعلومات. هناك الكثير من الأفكار المجانية على الإنترنت، لذلك لا تشعر بالضغط لأن تنضم لأي شيء ما لم تكن تريد ذلك حقًا. لمزيد من الإلهام شاهد حديث مات كاتس على قناة TED على يوتيوب تحت عنوان: Try Something New for 30 Days تجربة شيء جديد لمدة 30 يوم (مدة الحديث ثلاث دقائق ونصف)؛ إنه مشجع للغاية.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites une liste de toutes les choses que vous aimeriez essayer. Demandez des suggestions à vos amis. Trouvez des idées éventuelles sur Internet.


هل لاحظت كيف تحول الطريقة السابقة العدد الصحيح إلى كسر ثم تحول الناتج في النهاية إلى عدد كسري؟ تجعلك هذه الطريقة تتجاوز جزءًا من هذا كي يحتوي الكسر على أرقام أصغر. تجاهل هذه الخطوة إذا كان الكسر الذي لديك اعتياديًا (بسطه أصغر من مقامه)، وبعد ذلك اطرح قيمة الجزء العددي في العدد الكسري من طرفي المسألة.  مثال: 11−43{\displaystyle 11-{\frac {4}{3}}}  =11−113{\displaystyle =11-1{\frac {1}{3}}} =10−13{\displaystyle =10-{\frac {1}{3}}} مثال: أعد كتابة رقم 5 على صورة 4 +1، أو 22 على صورة 21 + 1.  10−13{\displaystyle 10-{\frac {1}{3}}} =9+1−13{\displaystyle =9+1-{\frac {1}{3}}} نستعمل عند هذه المرحلة من الحل الطريقة السابقة لحل المسألة على صورة "1 - (كسر)". أما العدد الصحيح الآخر فيظل كما هو لباقي المسألة.  =9+1−13{\displaystyle =9+1-{\frac {1}{3}}} =9+11−13{\displaystyle =9+{\frac {1}{1}}-{\frac {1}{3}}} باستخدام الطريقة المشروحة أعلاه؛ اضرب كلًا من أعلى الكسر الجديد وأدناه كي يصبح مقامه مساوٍ لمقام الكسر الأصلي.  =9+1∗31∗3−13{\displaystyle =9+{\frac {1*3}{1*3}}-{\frac {1}{3}}} =9+33−13{\displaystyle =9+{\frac {3}{3}}-{\frac {1}{3}}} اطرح البسطين لكي تحل الجزء الكسري من المسألة.  =9+3−13{\displaystyle =9+{\frac {3-1}{3}}} =9+23{\displaystyle =9+{\frac {2}{3}}} =923{\displaystyle =9{\frac {2}{3}}}

How would you rephrase that briefly using French?

Posez bien le problème. Enlevez 1 au nombre entier. Transformez ce "1" en fraction dont le dénominateur sera le même que celui de la fraction que vous devez soustraire. Écrivez votre opération ainsi modifiée. Faites la soustraction entre les deux fractions. Il ne reste plus qu'à remettre l'entier et sa fraction :


هل لاحظت من قبل أن حاسة الشم لديك تتراجع أو ربما تختفي تمامًا عندما تُصاب بالبرد؟ احتقان الأغشية المخاطية بالأنف والتي تحتوي على النهايات العصبية الحساسة للرائحة يمكن أن يؤدي إلى تقليل قدرتك على الشم، لذلك قد يساعدك تجنب الأطعمة التي تساعد على الاحتقان (منتجات الألبان بشكل عام مثل اللبن والجبن والزبادي و الآيس كريم). إعادة إدخال هذه الأطعمة واحدة تلو الأخرى بشكل تدريجي إلى غذائك سوف يساعدك أن تحدد أيًا منها يؤثر عليك بصورة أكبر. هناك قناة تمتد بين نهاية حلقك والخلايا الحسية بأنفك. إذا حدث انسداد لهذه القناة بواسطة أي نوع من الاحتقان، فسوف يؤثر ذلك على قدرتك على تذوق الطعام. يمكن أن تؤثر الملوثات المختلفة مثل العوادم على حاسة الشم لديك. التدخين يعد أحد الأمثلة الشائعة لتلك المواد التي يمكنها الإضرار بحاسة الشم. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعدك على استعادة حاسة الشم لديك بصورة جيدة. تتضاءل قدرتك على الشم بصورة كبيرة لمدة نصف ساعة عقب تدخين السيجارة.  العديد من الأدوية يمكنها أن تعيق قدرتك على الشم. يتضمن ذلك المنشطات والمثبطات (العقاقير المسببة للاكتئاب) والمضادات الحيوية وغيرها من الأدوية. إذا كنت تعتقد أنك تتعاطى شيئًا ربما يؤثر على حاسة الشم لديك، تواصَل مع طبيبك.  يمكن أن تؤدي بعض أدوية البرد إلى فقدانك حاسة الشم.  احرص ألا تتوقّف عن تناول أحد الأدوية الموصوفة لك دون أن تتحدث مع طبيبك أولًا. فهناك إشارة لأن التعرض الطويل للروائح الكريهة يؤدي إلى تخدير حاسة الشم لديك. فمثلًا لشخص الذي يعمل في الأسمدة العضوية بشكل يومي يكون معرضًا أن يصبح أقل حساسية للروائح مع مرور الوقت. حاول أن تتجنّب التعرض المتكرر للروائح النفاذة، وإذا كنت مضطرًا للوجود حولها، يمكنك وضع كمامة حول أنفك وفمك. ارتداء الكمامة سوف يعمل على ترشيح بعض الروائح.

How would you rephrase that briefly using French?

Évitez les aliments qui favorisent la production de mucus. Évitez les substances qui altèrent votre odorat. Tenez-vous loin des mauvaises odeurs.


هل لاحظت يومًا أن تناول الشوكولاتة يحسِّن من مزاجك عندما تشعر ببعض الضيق؟ هذا لأن الشوكولاتة تجعل المخ يفرز الإندورفين الذي يساعد على الاسترخاء.  كما تحتوي الشوكولاتة على الـ"أنانداميد" وهو أحد النواقل العصبية من فصيلة "الكانابينويد" والذي يماثل في مفعوله تأثير الماريجوانا على الرغم من أن تأثير الشوكولاتة لا يضاهي تأثير الماريجوانا في جموحه بالطبع.  اختر الشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على شوكولاتة أكثر مقابل سكريات وإضافات أقل لا تؤثر على الإندورفين. لا تستسلم لاشتهاء الشوكولاتة إلا في حدود جرعات صغيرة بحيث تحتفظ بلوح من الشوكولاتة معك وتتناول مربعًا واحدًا منه عندما تحتاج لدفعة معنوية. تحتوي أنواع الفلفل الحار مثل الفلفل الأحمر الحار والهالابينو والفلفل الأخضر الحار على الكبسائسين الذي يجعل المخ يفرز الإندورفين.  لذلك جرب أن تأكل قطعة من ذلك الفلفل دون أن يُطهَى وعندما يزول اللهيب ستشعر بالنشوة، أما إن لم ترغب بالتعرُّض لتلك التجربة القاسية للحصول على نشوة الإندورفين يمكنك رش القليل من مسحوق الفلفل الأحمر الحار على الطعام لتحسِّن من مزاجك بطريقة أقل حدة. يساعد تناوُل المثلجات أو أحد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل طبق المكرونة بالجُبن الشهير على إفراز الإندورفين، حيث يلجأ بعض الناس لتناول تلك الأطعمة بالأوقات العصيبة لأنها تُشعِرهم بأنهم بحال أفضل حقًا.  ويمكنك الاستمتاع بتناول الأطعمة التي تُشعِر الإنسان بالراحة النفسية بدون أن تتنازل عن نظامك الغذائي حيث يمكنك تجربة طبق من الشوفان مع اللبن والقليل من العسل، أو طبق من الأرز مع الفاصوليا الحمراء، وستستفيد حينها من الكربوهيدرات دون أن تعاني من عواقب تناول الكربوهيدرات المكررة. أما إذا أردت أن تحسِّن من مزاجك أكثر من ذلك فجرِّب أن تمزج بين محفزين للإندورفين في وقت واحد؛ فضع بعض رقائق الشوكولاتة مثلًا داخل عصيدة الشوفان أو أضِف مسحوق الفلفل الأحمر الحار إلى طبق المكرونة الذي ستتناوله. أُثبِت أن هذا العُشب يعزز من إنتاج الإندورفين،   وهو اختيار شائع فيما بين الرياضيين الذين يرغبون في استغلال أكبر قدر موجود في أجسادهم من الإندورفين والذي تطلقه أجسادهم أثناء التدريبات الرياضية، لذلك جرب أن تتناول الجينسنج بصفة يومية ولو في شكل حبوب مكملات غذائية تباع بالصيدليات. لقد اُثبِت أن رائحة الفانيليا تحفز إنتاج الإندورفين بالجسم.  لذلك جرب أن تضيف نقطة منها إلى قهوتك...

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez un morceau de chocolat. Mangez des piments. Faites-vous un bon petit plat. Prenez du ginseng. Sentez de l'extrait de vanille.


هل لغضبك من نهاية أم هل وصلتما إلى طريق مسدود؟ لا تخلو أي صداقة من الخلافات ولا يمكنك توقع الكمال طوال الوقت، لكن إذا كانت الخلافات هي الطابع المسيطر على صداقتكما فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء تلك الصداقة. من منا يرغب في قضاء الوقت مع شخص يتشاجر معه طوال الوقت على أي حال؟اطرح على نفسك عدة أسئلة لتوضيح الصورة:  هل خلافاتكما شيئًا عرضيًا أم هل هي شيء مستمر؟ إذا كانت خلافاتكما مستمرة طوال الوقت فقد حان الوقت لإنهاء الصداقة. هل المشكلة الناشبة بينكما أهم من الصداقة نفسها؟ لا مانع من وجود اختلافات في الآراء أو الشخصيات، لكن إذا كان صديقك معارضًا لمعتقداتك المترسخة وجوهرك، قد يكون إنهاء الصداقة أمرًا ضروريًا. هل جرح أحدكما الآخر أو أخطأ في حقه ولا يمكن لأيكما الاعتذار عن ذلك؟ هل يمنعك غضبك/كبريائك من الاعتذار والمضي قدمًا؟ أحيانًا ما لا تنتهي الصداقات بشجار، لكن بفتور. هل مضت فترة على رغبتك في الاتصال بصديقك أو التحدث معه؟ هل تجد نفسك تختلق أعذارًا لعدم التسكع معه؟ إذا كان ذلك حقيقيًا اسأله ما إذا كان هناك أي شيء يمكنكما فعله لإنقاذ الصداقة أو ما إذا كنتما ترغبان في ذلك من الأساس. التغيير هو سنة الحياة وأحيانًا ما يكون سيئًا لكنه حقيقي. لا تتشاجر مع صديقك إذا لم يكن هناك سبب لذلك.  إذا كنتما صديقين قديمين، حاول مجددًا. لا تخلو حياة الناس من الأحداث والمراحل العصيبة ولا يجب أن تقطع علاقتك بك بحجة أنه لم يعد يسليك. لا يعني الابتعاد عن بعضكما البعض أنكما لن تعودا أصدقاء. توقف عن قضاء الوقت مع صديقك لفترة ببساطة شديدة. الانتقال من "أصدقاء مقربين" إلى "لن أراه مجددًا" تصرف طفولي وجذري. هل يحقق تقليل الوقت الذي تقضيه معه نفس الأهداف؟ هل تشعر بالحزن عندما تتخيل حياتك بدون الشخص أم تشعر بالراحة؟ إذا كنت متأكدًا أن هذا هو ما ترغب في فعله، حاول أن تقلل الوقت الذي تقضيه معه، فهذا أسهل وأقل درامية وأكثر نضجًا من إقصائه من حياتك فجأة.  ببساطة شديدة، هل أنت مستعد لبذل المجهود للاستمرار في تلك العلاقة؟ إذا أجبت بلا عن هذا السؤال حاول أن تمضي قدمًا وتنهي الأمر. إذا كنت تعلم أن تخلصك من الدراما والملل أو المشاعر السلبية التي يجلبها هذا الشخص لحياتك سيشعرك بالسعادة، يعد إنهاء الصداقة خيارًا جيدًا. تجاهل الأصدقاء والنشاطات المشتركة وغيرها من الأمور التافهة.  أنه الصداقة إذا كانت مؤذية.

How would you rephrase that briefly using French?

Tenez compte des conflits. Demandez-vous si vous êtes toujours proches. Essayez de réduire le contact.


هل ما تسيطر عليك رغبة التدوين بحد ذاتها أم التدوين حول موضوع معين؟ يجب أن يكون لديك فكرة عامة حول ما ترغب في الكتابة حوله حتى يساعدك على تحديد نيتك وأهدافك من التدوين. لا حد للموضوعات وتصنيفات المدونات إلا الأسماء، لكن تكون مهمتك في الخطوات التالية أسهل بكثير إذا حددت لنفسك الاهتمامات والمواضيع التي تدور في فلكها منشورات المدونة. فيما يلي قائمة بالاقتراحات:  ألعاب الفيديو الموضة وأسلوب الحياة السياسة والعمل المجتمعي وقضايا العدالة والمساواة الطبخ والطعام السفر إدارة الأعمال والشركات لا يمكنك بأي حال من الأحوال أن تجعل من تدويناتك مساحة لانتهاك المعلومات الشخصية، سواء كانت معلوماتك الذاتية أو الخاصة بحياة الآخرين. لا يمكنك مثلًا جعل المحتوى عبارة عن صور لأفراد لم يأذنوا لك بنشر صورهم، أو لتداول الحياة الشخصية للعامة أو المشاهير بما قد يعرضك للمساءلة القانونية. فكر في الأمر من منطلق استبعاد أي نوع من المعلومات التي لن تشعر بالراحة لمشاركتها مع الأفراد المقربين منك.   قد تفرض عليك وظيفتك الإمضاء على اتفاق بعدم إفشاء الأسرار والمعلومات الخاصة بالمؤسسة أو الشركة التي تعمل بها، ووفقًا لذلك يجب أن تتجنب نهائيًا مناقشة الأنشطة أو المعلومات المذكورة بشكل واضح أنها ضمن ما يجب عليك عدم الكشف عنه. تداول أسماء الأفراد الآخرين في تدويناتك أمر جدلي كونه يخضع للحكم النسبي من حالة لأخرى، فلا مشكلة من ذلك مثلًا طالما أنك لا تتعرض بالمضايقة أو التمييز، لكن في نفس الوقت قد يظل محتواك عرضة للتصنيف تحت انتهاك الحقوق الشخصية، وهو ما قد يجلب عليك في أبسط التقديرات غضب الشخص المذكور ورغبته في الانتقام. يفترض أنك تعرف الآن الموضوع العام أو التصنيف الذي تندرج تحته مدونتك، لكنك مع ذلك بحاجة لتحديد الهدف أو الغاية من محتوى المدونة، وهو ما يعمل بمثابة الوجهة التي تسير بها في سبيل وضع حجر الأساس للمدونة وإنشاء المنشورات الأولى عليها. يحق لك تحديد الغرض وفق رؤيتك وإلهامك الشخصي وإن كانت الأسباب الشائعة لإنشاء المدونات عامة ما تتضمن غرضًا أو أكثر من الأغراض التالية:    التعليم ونشر المعرفة: يناسب المدونات التعليمية (مثل مدونات تنفيذ المشاريع بنفسك في المنزل)  توثيق الخبرات: تعرض من خلالها على سبيل المثال خبراتك في السفر والترحال أو تحديات اللياقة البدنية (تخسيس أو تضخيم) وغير ذلك.  الترفيه: يندرج تحت هذا الهدف العديد من التصنيفات، بما فيها...

How would you rephrase that briefly using French?

Créez une liste de centres d’intérêt. Sachez quels sujets laisser de côté. Réfléchissez au but de votre blog. Lisez d’autres blogs dans votre catégorie. Réfléchissez aux caractéristiques du blog. Créez votre blog sur une plateforme connue. Faites la promotion de votre blog sur les réseaux sociaux. Recherchez des mots-clés pour vos posts. . Utilisez des images dans vos posts. Continuez de poster du contenu.


هل مشاهدتك للأفلام الجنسية طبيعية نسبيًا أم أنها تتحول إلى مشكلة إدمان خطيرة؟ ابحث عن هذه العلامات والأعراض لتكون لديك رؤية أوضح عن مدى سيطرة الأفلام الإباحية على حياتك اليومية:  لا يمكنك التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية أو فعل سلوكيات مرتبطة بها مهما حاولت تركها. تشعر بالغضب أو الانفعال إذا طُلِب منك التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية (حتى عندما تطلب أنت ذلك من نفسك). تُبقِ عادة مشاهدتك للأفلام الإباحية أو جزء منها سرًا عن عائلتك وأصدقائك. تشعر أن لديك حياة مزدوجة بسبب مشاهدتك للأفلام الإباحية سرًا. تستمر في مشاهدة الأفلام الإباحية على الرغم من النتائج السلبية لذلك، مثل المعاناة في العلاقات أو المشاكل في المدرسة. تفقد أجزاء كبيرة من وقتك بسبب انخراطك في مشاهدة الأفلام الإباحية. لتفهم ما تمر به أكثر، اعرف ما يمكن أن يكون عرضة للخطر. قد يكون من السهل أن تقنع نفسك أن كل الناس يشاهدون الأفلام الإباحية وأنك على الأرجح ليس لديك مشاكل إطلاقًا. معرفتك للتأثير المحتمل من إدمان الإباحية سيجعلك ترى الخطر الحقيقي في المشكلة:  اضطراب أو تدمُّر العلاقات العاطفية. صعوبة استمرار الاهتمام بالعلاقات وإمكانية المواعدة. الإحساس بالخجل أو/والشعور بالذنب. مشاكل العمل أو المدرسة مثل انخفاض الدرجات أو انخفاض انتاجيتك في العمل. احتمالية عالية للانخراط في النشاطات الجنسية الخطيرة أو غير الصحية، إلى جانب زيادة خطر الأمراض المنقولة جنسيًا. وأخيرًا عدم القدرة على الاستثارة في المواقف "غير الإباحية". لأن الإدمان يشتمل على مواد خليعة، قد يكون من السهل أن تفكر في نفسك كشخص بذيء أو منحرف أو أنك مخطئ أخلاقيًا لتطويرك للمشكلة في المقام الأول. لكن إضافة خليط من اللوم والشعور بالذنب للمشكلة سيزيد من صعوبة إيجاد الثقة اللازمة لمقاومة الإغراء وإدخال نفسك في أنشطة أخرى. الطرق الشائعة مثل قرص نفسك في كل مرة تشاهد فيها الأفلام الإباحية سيجعلها تنظر لها كالفاكهة المحرمة (محظورة ولكن مرغوبة) والذي يجعل من الصعب عليك التخلي عن مشاهدتك للأفلام الإباحية. والأسوأ أن هذا سيرتبط الجنس عمومًا والنشاطات الجنسية بانطباع سلبي، مما يجعل الوصول إلى جذور مشكلة الإدمان على الإباحية أكثر تعقيدًا. المحفزات هي أي شيء تراه ويجعلك تشعر أنك تريد مشاهدة الأفلام الإباحية. قد يكون المحفز دقيقة معينة من روتينك اليومي، كأن تستعد للذهاب للنوم أو قد يكون إعلانًا منبثقًا من...

How would you rephrase that briefly using French?

Identifiez vos symptômes. Apprenez-en davantage sur les nombreux effets de la dépendance à la pornographie. Évitez de vous culpabiliser. Apprenez à connaitre les éléments qui déclenchent ce problème en vous.


هل هذا الشخص "يسجل إعجابه" بكل تحديث لحالة فيسبوك أو لكل صورة من صور إنستجرام التي تنشرينها؟ السؤال الأفضل من ذلك؛ هل يعلق باستمرار على مشاركاتكِ؟ هذه علامة على رغبته في التفاعل معكِ وقد تشير إلى أنه معجب بكِ.  راقبي لتري إن كان يعلق عادة على مشاركات الأشخاص الآخرين أيضًا. إذا كان يعلق بشكل متكرر، فقد يكشف ذلك فقط أنه مستخدم متواصل لوسائل التواصل الاجتماعي. مع ذلك، إذا كان نادرًا ما "يسجل إعجابه" أو يعلق على المشاركات الأخرى، فهذه علامة على أنه قد يكون لديه مشاعر تجاهكِ. بعد أن يعلق علنًا على إحدى صوركِ أو مشاركاتكِ، ردي عليه. إذا كان متلهفًا لبدء محادثة معكِ بهذه الطريقة، فقد يكشف ذلك أنه معجب بكِ أو على الأقل يستمتع بالمراسلة معكِ.  قد يعلق قائلًا مثلًا: "هذه الصورة رائعة! أين كنتِ؟" يمكنكِ الرد: "كنتُ في بيروت الأسبوع الماضي. إنها مدينة جميلة! هل زرتها من قبل؟" إذا كان الشخص الذي التقيت به للتو يبدأ بـ "تسجيل الإعجاب" أو التعليق على الصور القديمة لكِ، فهذا دليل على أنه مهتم، حيث يعني ذلك أنه قد أمضى بعض الوقت في الاطلاع على الصور القديمة في حسابكِ؛ ربما لأنه يريد أن يعرفكِ بشكل أفضل أو أنه يستمتع بالنظر لصوركِ! عندما يعجب بكِ أحد الفتيان، فسوف يريد التواصل معكِ ومتابعتكِ على مجموعة متنوعة من وسائط التواصل الاجتماعي المختلفة. على سبيل المثال: قد يضيفكِ إلى حسابه بموقع فيسبوك وسناب شات ويبدأ متابعتكِ على تويتر وإنستجرام. إضافتكِ إلى عدد من مواقع الشبكات الاجتماعية يعني أنه يريد رؤية مشاركاتكِ وصوركِ وصورتكِ الشخصية في محاولة للتعرف عليكِ بصورة أفضل.

How would you rephrase that briefly using French?

Observez le comportement du garçon. Répondez aux commentaires. Repérez les commentaires sur les anciennes publications. Vérifiez plusieurs réseaux.


هل هم واثقون من عاداتهم؟ هل تظهر عليهم صفات مميزة لا يملكها معظم الناس؟ هل تعرف هذا الشخص بشكل جيد؟ إذا كان ذلك صحيح، فإن هذا الشخص يعتبر مرشحًا ممتازًا لعملية التحليل. على الجانب الآخر، هل هذا الشخص يميل للتصرف مثل الجميع؟ هل هو شخصية خجولة؟ هل هو شخصية هادئة؟ فكر في الأشخاص الذين تعرفهم جيدًا وقارنهم مع هذا الشخص. ضع في اعتبارك مختلف الصفات الشخصية، والملامح الجسدية، وكيفية تعامله مع الضغوط. قارن هذه المعلومات مع الأشخاص الذين تعرفهم بشكل وثيق، لمساعدتك في تخمين البرج الفلكي الخاص به. من الضروري أن تراقب وترصد سلوكياته أثناء مروره بصراعات مختلفة، أو أثناء كونه جزءًا من مجموعة عمل كبيرة. نعرف جميعًا طريقة لإخفاء مشاعرنا الداخلية على نحو ما أثناء الظهور في المواقف العامة. بينما تنفضح العلامات الفلكية الخاصة بكل منا في مواقف العلاقات والتفاعلات المتوترة الأخرى.   على سبيل المثال، يكون رد الفعل الأول للفرد من برج "الحمل" أثناء مواجهة أزمة أو صراع ما هو أن يصرخ أو يهدد، بينما الفرد من برج "الجوزاء" سوف يتحدث بشكل لفظي مقنع حول الأمر. أما برج "السرطان" سوف يرد بفورة هائلة من المشاعر، وبرج "الثور" سوف يتعامل في هذا الموقف بحالة من الصمت ووضعية القوة والتماسك.. إلى آخره. الأبراج الرئيسية "الكاردينال" (الحمل، السرطان، الميزان، الجدي): هؤلاء الأفراد يتعاملون مع الصراعات بأفعال جريئة وحاسمة وغريزية، في محاولة منهم لكسب ورقة رابحة في الهجوم. وهم يسهل تحفيزهم لبدء القيام بمهمة ما. الأبراج الثابتة (الثور، الأسد، العقرب، الدلو): يميل الأفراد من هذه الأبراج إلى التحكم في رد فعلهم، والمحاولة لإيذاء مشاعرهم غير مجدية، سواء كان ذلك عن طريق السلوك العدواني أو الصمت. إنهم يركزون للغاية على إنهاء الأشياء بطريقة جيدة. الأبراج المتقلبة (الجوزاء، العذراء، القوس، الحوت): هؤلاء الأفراد يميلون لأن يكونوا بارعين في التعامل مع الصدامات، ومعرفون بتجنبهم للخلافات. وهم جيدون في تحفيز الآخرين. برج الحمل يعتبر هو الأصغر، بينما الحوت هو الأكبر عمرًا. الأبراج الفلكية الصغيرة تميل لإظهار الغضب بشكل سريع وأن تكون أكثر أنانية ورغبة في التعلم، بينما الأبراج الأكبر تكون أكثر حكمة، وأكثر رحمة، والحياة وفق أسلوبهم الخاص. من هنا يتم وصف الأفراد في بعض الأحيان بأنهم "أصحاب روح كبيرة السن، أكبر من عمرهم". قم ببناء توقعات على دراستك لعلم الفلك. متوسط...

How would you rephrase that briefly using French?

Remarquez les personnes qui ont une forte personnalité. Comparez-les aux personnes que vous connaissez. Observez leur comportement. Tenez compte de l'âge du signe de la personne. Entrainez-vous à deviner le signe des gens. Demandez à la personne son jour et son heure de naissance.


هل هناك أماكن يصاب فيها الكلب بحساسية أكثر من غيرها؟ هل يلعق الكلب قدمه أو أسفل ذيله أو بطنه؟ أكثر المناطق شيوعًا التي يصاب الكلب فيها بالانزعاج هي حول الظهر والذيل والجذع والرجلين والمخالب. من الممكن أن تكون حكّة الكلب شديدة للغاية بحيث يعض جلده حتى تصبح المنطقة ساخنة! قد تتكوّن قرحة الجلد خلال ليلة واحدة وتكبر بسرعة كبير،.و تكون البشرة في هذه الحالة زهرية وساخنة وتؤلم الكلب، وقد تشاهد أيضًا إفرازات من الجرح الحادث. يعدّ ذلك دلالة على إصابة الجروح بعدوى، ويستدعي ذلك اصطحاب الكلب للطبيب البيطري حتى يقدّم له الراحة اللازمة.  قد تُنتج حالات الحكّة المزمنة تغلّظ الجلد حتى يصبح شبيها بجلد الفيل. البقع الساخنة عادةً دليل على حساسية تجاه البراغيث والأطعمة والعشب والفطريات وغير ذلك من المحسّسات البيئية. قد تجد أيضًا حالات مرضية مستترة أخرى أكثر خطورة مثل انخفاض كفاءة الغدة الدرقية (hypothyroidism) أو مرض Cushing (hyperadrenocorticism). العدوى البكتيرية والفطرية (malassezia) شائعة أيضًا، وهي تتطلّب كذلك علاجًا مخصّصًا. قد تجد أن هناك وقت معيّن في العام تزيد فيه الحكّة لدى الكلب، فقد تجد أن الحكّة تزيد لدى الكلب عندما يكون على العشب أو بعد تناول طعام معيّن؛ يمكن أن تساعدك ملاحظة الأنماط في التركيز على العلاج المناسب لحكّة الكلب. إن ظهرت رائحة قوية من جسم الكلب أو كان يشعر بعطش شديد أو لم يبدُ بنفس الحيوية المعتادة، ينبغي عليك اصطحاب الكلب للطبيب البيطري. سيحتاج الطبيب البيطري إلى إجراء فحوصات وأخذ مسحات من جلد الكلب للحصول على مزيد من المعلومات ولمساعدته على تحديد العلاج المناسب. عندما تلاحظ إصابة الكلب بالحكّة، اكتب الظروف المحيطة به متضمّنة مكان تواجد الكلب والطعام الذي كان يتناوله وجزء الجسم الذي تصيبه الحكة. ستستفيد من ذلك استفادة كبيرة عند زيارة الطبيب البيطري حيث إنه سيعتمد على هذه المعلومات لتحديد الأسباب الدقيقة لإصابة الكلب بالحكّة وظهور التقرّحات.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites attention aux parties qui démangent le plus votre chien. Recherchez la présence de taches chaudes sur la peau du chien. Pensez au moment où apparaissent ces démangeaisons. Vérifiez la santé générale de votre chien. Prenez des notes au moment où vous remarquez les démangeaisons.


هل هناك احتمال أن يكون معجبًا بك أو العكس؟ قد يكون التردد في الرد على رسائلك النصية فورًا ناتجًا عن نوايا أحدكما العاطفية ويحاول الطرف الآخر أن يخفي شعوره بالحماس تجاه التحدث معك. ربما يكون متلقي الرسالة في العمل أو في منتصف محادثة ما أو ما زال نائمًا أو في السينما. يقوم البعض بترك هواتفهم المحمولة في المنزل أو يبقونها بعيدًا عن أنظارهم كطريقة لفصل أنفسهم عن عالم الأجهزة الإلكترونية؛ ستتوصل إلى العديد من المبررات التي قد تدفع الشخص إلى عدم الرد على الرسائل النصية إذا بدأت في استخدام مخيلتك، فأحيانًا ما نأخذ عدم رد الآخرين على رسائلنا النصية على محمل شخصي على الرغم من أنه غير مقصود. غالبًا ما لن تحصل على رد من متلقي الرسالة إذا أرسلتها في منتصف الليل أو أثناء إجازته من العمل. يجب أن تتيح للناس حق اختيار إتاحة أنفسهم للتواصل مع الآخرين من عدمه حتى إذا كان ذلك مُحبطًا لك كما يجب أن تقر بحقيقة أن متلقي الرسالة ليس مدينًا لك بردٍ فوري. يمكن أن يكون سبب عدم رد الشخص على رسائلك هو نفاد شحن بطاريته، بما أن أغلبنا يستخدم الهواتف والحواسب النقالة التي تحتوي على بطاريات قابلة للشحن، أو ربما يكون قد أوقع هاتفه في سائل أو كسر شاشته ولم يعد بإمكانه استخدامها، أو ربما لا يملك هاتفًا نقّالًا إذا كان المتلقي هو بائع عرض شيئًا للبيع؛ تذكّر أن بعض الناس لا يملكون هواتف نقالة أو لا يستخدمونها إلا في الحالات الطارئة فقط. هناك العديد من الأسباب الاجتماعية التي قد تمنع الشخص من الرد عليك وفقًا لطبيعة علاقتك به؛ فربما تشعر الفتاة التي تروق لك بالتوتر تجاه الرد عليك أو ربما لا تبادلك المشاعر، أو ربما يحاول صديقك التركيز على عمله الإبداعي ويتوقع منك أن تتفهم ذلك، أو ربما يشعر أحد أفراد أسرتك بالاستياء ولا يرغب في التحدث معك بسبب خلاف لم يُحل بينكما. قد يكون السبب وراء عدم رد المتلقي هو كبر سنه وبالتالي عدم براعته في استخدام الهواتف الذكية والرسائل النصية، فقد يحتاج إلى بعض الممارسة حتى يتمكن من استخدام تلك الأوساط ويرد على رسائلك في الوقت المتوقع. يمكنك مساعدة مثل هؤلاء الأشخاص في الاعتياد على الرسائل النصية عن طريق إدخالهم في محادثات نصية جماعية مع أشخاص بارعين في استخدام الرسائل النصية وسريعي الرد عليها، فيمكنك مثلًا وضع والديك وأخوتك في محادثة نصية جماعية لمساعدتهم على فهم الطريقة الشائعة لاستخدام الرسائل النصية. استغل الوقت الذي...

How would you rephrase that briefly using French?

Pensez à la relation que vous avez avec la personne. Prenez en compte les vies des autres. Sachez que les messages réduisent les barrières sociales et l'intimité. Pensez aux problèmes d'ordre technique. Prenez en compte la personnalité de votre destinataire. Voyez ses compétences en technologie. Faites preuve de patience.


هل هناك بعض الفتيان العُذاب في فصلك؟ بادري بالحديث معهم وتقييم التواصل بينكم، افعلي ذلك سواء كنتم تجلسون بالقرب من بعضكما البعض في الفصل أو اذهبي للحديث معهم قبل أو بعد الفصل الدراسي.  لا تخشي المبادرة بالحديث واكتفي بالتعليق على أحد الأمور ذات الصلة بالفصل الدراسي. اسأليه على سبيل المثال "هل تشعر بالبرد؟ أنا أشعر أننا في القطب الجنوبي" إذا ما كانت قاعة الفصل باردة.  يُمكنكِ طلب المساعدة مثل "هل يُمكن أن أستعير قلمك؟" أو "هل سجلت ما هو الواجب المطلوب منّا؟" اذهبي لحضور المناسبات المختلفة حتى تقابلين الكثير من الفتيان مثل حفلات المدرسة والأحداث التي يتم تنظيمها مثل مباريات كرة القدم والماراثونات، كلما قابلتي أولادًا جدد كلما زادت فرصتك في الحصول على حبيب مناسب.  لا يجب عليكِ الانعزال داخل المناسبات والوقوف وسط دائرة معارفك طوال الوقت، عليكِ المبادرة بالحديث مع من يُعجبك من خلال التعليق على أي من الأمور الجارية من حولكما.  على سبيل المثال: "أنا أحب هذه الأغنية للغاية! هل تعرفها؟" وحينها يمكنكما التحدث عن الأغنية وعن الموسيقى المشتركة بينكما. ربما تعرف صديقاتك بعض الفتيان العُذّاب ولهذا اطلبي منهن تقديمك، حينها يُمكنكِ الحديث مع هذا الفتى عن صديقتكما المشتركة كبداية للتعارف. من المُرجح أن يكون اختيار صديقتك موفق طالما كانت على دراية بالشخص. اسألي صديقتك "أنا أبحث عن حبيب، هل تعرفين أي فتى لطيف يُمكنني التعرف عليه؟" انضمي للأندية والمجموعات التي تثير اهتماماتك لمقابلة فتيان يشاركونك نفس الاهتمامات وبالتالي تمارسان الأنشطة سويًا وتتحدثان عن موضوعٍ ذي أهمية لكليكما.  انضمي للمجموعات الرياضية إذا كُنتِ تمارسين الرياضة مثل السباحة أو الركض، ستتمكنين من عرض مهاراتك الرياضية ومقابلة الفتيان المحبين للرياضة بدورهم. انضمي للمنظمات التطوعية إذا ما كنتِ تحبين مساعدة الآخرين حتى تقابلين فتيان لهم نفس الشغف.

How would you rephrase that briefly using French?

Discutez aux célibataires de votre classe. Participez aux fêtes et autres évènements. Demandez à vos amis de vous aider. Rejoignez des clubs ou des activités qui vous intéressent.


هل هناك شيء ترغب بفعله منذ مدة أو تحاول فعله ولكن لا يمكنك استجماع الشجاعة الكافية؟ سواء كان الأمر دعوة أحد معارفك للخروج وتناول شراب أو الاعتذار لشخص تحبه بعد فترة طويلة من سوء التفاهم، أو حتى التصرف بود تجاه أحد الزملاء في العمل، فكف عن التفكير وابدأ بالتصرف وافعل شيئاً. الجرأة هي عكس التردد. متى ما شعرت بالتردد في التفاعل مع الآخرين أو في اتخاذ قرارات شخصية، فتعلم نسيان كبريائك واتخذ الخطوة الأولى. الأشخاص الجريئون لا يخشون تجربة الأشياء الجديدة، وأحد أسباب شعور الآخرين بالحماسة عند تواجدهم معهم هو قيامهم بأشياء غير متوقعة على الدوام. يمكن القيام بشيء جديد بالنسبة لك كأن تتعلم التزلج على الماء. أياً كان ما ستفعله، احرص على فعله لنفسك وليس للآخرين.  فعل شيء جديد وغير متوقع قد يجعلك خائفاً أو في موقف ضعف. لا تستلم لتلك الأحاسيس، بل تقبل حداثة التجربة ولا تخش التصرف على سجيتك. الهدف النهائي للجرأة هو فهم نقاط قوتك وضعفك ثم تخطيها. لا تحاول إخفاء مشاكلك أو إخفاقاتك بل تقبلها كجزء من هويتك. سيسمح لك هذا بالمضي قدماً بثقة وتقدير تفردك. أدرك أنه ليس عليك القيام بأشياء عشوائية وغير معهودة لاكتشاف هويتك. تجنب القيام بتغييرات متهورة سعياً لمفاجأة الآخرين وحسب، وكن صادقاً مع نفسك. ماذا كنت لتفعل لو تبادلت الأماكن مع شخص يُعجبك ثقته بنفسك وجرأته؟ إن كنت تعرف شخصاً جريئاً بالفعل فتخيل كيف سيكون تصرفه.  ليس بالضرورة أن يكون إلهامك الجريء حقيقياً، بل يمكنك التفكير بشخصية جريئة وشجاعة من فيلم أو كتاب. تخيل حينها وجود جرأته في حياتك. إن طلب منك شخص فعل شيء لا ترغب فعله فارفض ذلك. رفض طلب الآخرين يؤدي لإنعاش شخصيتك ويساعدك في الشعور بالجرأة وتأكيد أنك جاهز ومستعد لخوض غمار الحياة ونيل ما تريد. لا تشعر بالحاجة لاختلاق عذر أو تفسير، فالناس عليهم تعلم احترام صدقك وجرأتك، ثم ستحصل على ما تريد. اعلم أنك إن التزمت بفعل شيء فعليك إنهاؤه، فذلك سينمي إحساسك باحترام الذات وكذلك احترام الآخرين لك. لا يكفي أن تقول إنك ستفعل شيئاً، بل عليك فعله في الواقع وإلا سيظن الناس أنك متردد. عندما تكون كلمتك حقة ويراك الناس تُتبعها بالفعل فسيثقون بك ويرونك جريئاً وموثوقاً ومحنكاً. إن وافقت على فعل شيء لا ترغب بفعله في الواقع، فعليك إنجازه لأنك قد منحت الناس وعداً. في المرة التالية تذكر أن ترفض وتثق بنفسك.

How would you rephrase that briefly using French?

Cessez d'hésiter et lancez-vous. Faites de nouvelles expériences. Redécouvrez qui vous êtes en réalité. Faites comme si vous étiez devenue une personne audacieuse. N'ayez pas peur de dire « non ». Passez de la parole aux actes.


هل وظيفتك هي أولويتك الأولى أم أن هناك نواحٍ أخرى من حياتك أكثر أهمية؟  قد تجد أن وظيفتك هي أولويتك الرئيسية، وأنه بإمكانك أن ترتب مسئولياتك الأخرى حول حياتك في العمل. سيكون الشخص الذي يملك ميزانًا صحيا بين حياته وعمله مرشحًا جذابًا لمعظم الشركات. ستحتاج لكي تستطيع الإجابة عن الأسئلة بخصوص أخلاقك في العمل أن تفهم جيدًا علاقتك الشخصية بوظيفتك.  ضع في اعتبارك الآتي:  يرتبط سلوكك تجاه عملك بطريقة تعاملك مع مسئولياتك الوظيفية. يمتلك الشخص ذو أخلاقيات العمل الممتازة سلوكًا إيجابيا وعازمًا عندما يتعلق الأمر ببذل المجهود في وظيفته. ترتبط مشاعرك حيال عملك بطريقة تأثير العمل على أدائك، كما تعد هذه المشاعر مساهمًا كبيرًا لأخلاقك في العمل. يستطيع العمل أن يشعرك بالإيجابية والطاقة والفخر بنفسك وبإنجازاتك، ويستطيع كذلك أن يشعرك أنك مضغوط. تتعلق معتقداتك تجاه عملك بالدور الذي تسمح به للعمل في الحياة عمومًا، فقد تعتقد مثلًا أن العمل يبني الشخصية وأنه ضروري لحياة متزنة. قد تساعدك كتابة هذه الأفكار على تذكر التفاصيل المهمة عن أخلاقك في العمل وعن مهاراتك مما قد يساعدك في لقاء من أجل وظيفة.   ما هو شعورك حيال العمل مع الآخرين؟ صف مزايا وعيوب العمل مباشرة مع الزملاء أو الزبائن. ما هو شعورك حيال الاستمرار في التعلم وتوسيع مهاراتك؟ صف سلوكك ومشاعرك تجاه استثمار مزيد من الوقت في تدريب محترف. ما هو شعورك حيال العمل لساعات إضافية في الأوقات الصعبة؟ حدد موقفك من العمل لساعات إضافية أو خلال مواقف صعبة أو غير معتادة. سيساعدك هذا على وصف كيف أفادتك أخلاقك في العمل بالتحديد خلال مسارك المهني. يمكن لهذه الأشياء أن تكون مثل:   العمل مع فريق: هل هناك أوقات معينة كان العمل مع فريق خلالها صعبًا أو مفيدًا؟ كيف أفادك أو أعاقك العمل مع الآخرين؟ العمل مع عميل صعب: هل كان هناك موقف صعب يتضمن عميلًا؟ كيف تصرفت عند العمل مع عميل خلال مشكلة صعبة بينما بقيت حساسًا لرغباته ولقيود الشركة؟

How would you rephrase that briefly using French?

Demandez-vous quelles sont vos priorités. Examinez les rapports que vous entretenez avec votre poste actuel. Mettez par écrit ce que vous ressentez au sujet des divers aspects de votre travail. Piochez dans votre parcours pour y trouver des exemples spécifiques.


هل ولدت في دولة لم تمارس فيها حق المواطنة أبدًا؟ إن كان الأمر كذلك، فلعلك مؤهل للجنسية وفقًا لحق أرض المولد غير المشروط، المعروف أيضًا بحق المواطنة غير المشروط. هذا يعني أن لديك حق بالولادة على الفور بأن تكون مواطنًا لتلك الدولة لإنك ولدت فيها. على سبيل المثال، إذا كنت مواطنًا بريطانيًا وُلد في الولايات المتحدة، فإنه يحق لك التجنس بالجنسية الأمريكية بموجب قانون المواطنة غير المشروط.   تحقق من قوانين الهجرة لبلد ولادتك. معظم الدول لا تمنح الجنسية بحق المواطنة بالولادة. لذلك، من المهم أن تبحث في قوانين الدولة التي ولدت فيها.   تمارس 30 دولة فقط من 194 دولة في العالم حق المواطنة بالولادة.  من هذه الدول الثلاثين، كندا والولايات المتحدة (اعتبارا من 2010) هما الدولتان الوحيدتان من بين دول العالم ذات الاقتصاد المتقدم بالعالم التي تمنح حق المواطنة بالولادة غير المشروط وتمنح الجنسية لمعظم الأطفال المولودين على أرضها، بما في ذلك الأطفال الذين ولدوا في البلاد لأبوين قدموا للبلاد بطريقة غير شرعية.   مع ذلك، الأطفال المولودون في الولايات المتحدة لدبلوماسيين أجانب ورؤساء دول أجنبية، لا يمنحون الجنسية بحق المواطنة بالولادة. ربما تكشتف أن دولة ولادتك، والتي هي وهي الدولة التي لا تمارس فيها حق مواطنتك، تمنحك حق جنسيتها بالمواطنة بالولادة. فإن كان الأمر كذلك، فاعرف كيف يمكنك ممارسة تلك الحقوق.   من طرق الحصول على حق المواطنة بالتقديم للحصول على جواز سفر. يمكنك التقديم للحصول على جواز سفر من سفارة الدولة أو قنصليتها في دولتك الحالية للمواطنة و/ أو الإقامة. ربما يُطلب منك تقديم نسخة أصلية أو معتمدة لشهادة ميلادك للقنصلية أو السفارة كإثبات. على سبيل المثال، إذا تقدمت للحصول على جواز السفر الكندي، عليك إذًا إحضار شهادة الميلاد الصادرة من مقاطعة كندية أو المنطقة حيث ولدت. هذا يفيد كدليل على جنسيتك الكندية لإن كندا تمارس حق المواطنة بالولادة غير المشروط. اعرف القوانين المتعلقة بامتلاك جنسية مزدوجة في كل من بلد مواطنتك والدولة الأخرى التي ترغب في الحصول على جنسيتها. ضع في اعتبارك ما إن كان المطالبة بحق المواطنة بالولادة قد يتطلب التخلي عن جنسيتك الحالية أم لا. هذه النقطة مهمة لإن ليست جميع الدول التي تمارس حق المواطنة بالولادة غير المشروط تسمح لمواطنيها بحمل جنسية أخرى.   على سبيل المثال، تمنح باكستان حق المواطنة بالولادة غير المشروط...

How would you rephrase that briefly using French?

Examinez si vous pouvez obtenir la nationalité de votre pays de naissance. Déterminez la manière d'obtenir la nationalité en exerçant le droit du sol. Examinez les lois des deux États concernant la double nationalité.


هل يتجاهلك لسبب معين؟ هل تزعجيه؟ هل قلت له شيئًا أغضبه؟ هل يتصرف بغرابة لسبب معين؟ عليكِ معرفة ما السبب الحقيقي لتجنبه لاحقًا. إذا كان رده أنه يريد مساحة أكبر في حياته، فكري هل تستطيعين التعايش مع ذلك أم لا. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون شراكة كاملة مع أحبائهم وطلبه لمساحة أكبر سيجعلك أوقاتك أصعب، ربما عليك إعادة التفكير في استمرار العلاقة.

How would you rephrase that briefly using French?


هل يرزح مديرك تحت ضغط تقييم الموظفين أو مواعيد التسليم المستعجلة أو مشاكل الميزانية؟ يجب في حالة صحة ذلك انتظار وقت أهدأ قبل مخاطبته لطلب العلاوة. يعد الوقت مثاليًا في حالة ارتفاع إيرادات الشركة وثباتها وتوسعها ورضا العملاء الحاليين، بينما يعد الوقت غير مناسب إن كانت الشركة تواجه مشكلات في الميزانية، والوقت الأسوأ بالتأكيد هو فترة تسريح الشركة للموظفين. من المنطقي طلب علاوة عند تغيّر مسؤولياتك في الشركة، فيعد الوقت مناسبًا لطلب علاوة في الحالات التالية على سبيل المثال:  شروعك في مشروع جديد مؤخرًا. انتهائك من تدريب للشركة. مساعدتك في بناء علاقة مهمة مع عميل جديد أو شريك تجاري. يفضّل الجمع بين الحوار وجهًا لوجه والطلب المكتوب في حالة طلب علاوة، لذا أرسل رسالة مختصرة إلى مديرك لإعلامه بأنك ترغب بمناقشة طلب علاوة على راتبك ثم أرسل رسالة البريد الإلكتروني لتوضيح تفاصيل طلبك قبل اللقاء أو بعده مباشرة.

How would you rephrase that briefly using French?

Évitez d'envoyer l'email en période de stress. Adressez votre demande quand l'entreprise va bien. Envoyez votre courriel après un changement d'affectation. Songez à discuter du sujet en personne avant d'envoyer votre courriel.


هل يصاحب حاجتك للبكاء المشاعر أو الأحداث أو أشخاص أو أنواع معينة من الإجهاد؟ هل هذا المصدر شيء يمكن الحد منه، أو التواصل معه، أو التفاعل معه؟   إذا كانت الإجابة "نعم"، طور طرقًا لتجنب أو حصر التواصل مع المصدر. يمكن أن يكون الأمر بسهولة تجنب محادثة طويلة مع زميل في العمل يجرح مشاعرك أو تجنب الأفلام الحزينة أو العنيفة. إذا كانت الإجابة " لا"، فكر في طلب المساعدة من معالج نفسي للوصول لاستراتيجيات للتغلب على البكاء. هذا الوضع مناسب تحديدًا عندما يكون الصراع مع العائلة المقربة أو أحبائك هو مصدر المشاعر السلبية التي تؤدي إلى البكاء. بالرغم من أن التشتيت مفيد عندما تضطر للبكاء في أوقات غير ملائمة، إلا أنه عليك أخذ كل ما تحتاجه من الوقت لاختبار مشاعرك بصدق عندما تكون في مكان آمن وخاص. كن متعمقًا، وحلل مشاعرك ومصادرها والحلول الممكنة، حيث إن تجاهل مشاعرك أو محاولة كبتها باستمرار يعطي نتيجة عكسية للشفاء والتحسن. يمكن للمشاكل المستمرة في الواقع أن تتعلق بعقلك الباطن وتزيد من حالات البكاء. طور عادة الرقابة الذاتية لأفكارك السلبية وتذكر أشياء جيدة عن نفسك وحاول إبقاء نسبة الأفكار السلبية للأفكار الإيجابية 1:1 قدر الإمكان. لن يجعلك هذا سعيدًا في العموم فقط، بل سيساعدك على منع المشاعر غير المتوقعة بتدريب عقلك على معرفة أنه بالرغم من المشاكل، فأنت شخص جدير بالاهتمام. إذا كنت تعاني من صعوبة في التحكم في دموعك أو لم تكن تعرف سبب بكائك، فإن تدوين المذكرات يمكنه أن يساعدك للوصول لجذور المشكلة. يمكن لتدوين المذكرات التأثير على صحتك بشكل إيجابي، ويمكنه أن يريك الفوائد الإيجابية للمواقف المُجهِدة، ويساعدك على توضيح أفكارك ومشاعرك.  الكتابة عن الغضب أو الحزن يمكنها تقليل شدة هذه المشاعر، مما يكبح بكائك، وكذلك ستتعرف على نفسك بشكل أفضل، وستصبح أكثر ثقةً وإدراكًا للمواقف أو الأشخاص الخبيثة التي عليك أن تخرجها من حياتك.   جرب تدوين مذكراتك لمدة 20 دقيقة كل يوم. تمرن على "الكتابة الحرة" حيث لا تهتم بالتهجئة أو الترقيم أو أية التزامات أخرى. اكتب بسرعة حيث لا تتمكن من مراقبة نفسك.  سوف تفاجئ بما ستعلمه وكيف أن شعورك أصبح أفضل بكثير. يسمح لك تدوين مذكراتك بالتعبير عن مشاعرك بحرية بدون إصدار أحكام أو كبت.   إذا واجهت حادثًا أليمًا، سوف يساعدك تدوين مذكراتك على استيعاب مشاعرك ويجعلك تشعر بالسيطرة أكثر. اكتب عن حقائق الحدث والمشاعر التي شعرت...

How would you rephrase that briefly using French?

Identifiez-en la source. Sachez reconnaitre vos émotions au fur et à mesure qu'elles apparaissent. Prenez note des bonnes choses. Tenez un journal pour comprendre la source de vos peurs. Faites-vous aider. Sachez à quel moment vous faites votre deuil.


هل يعني فعل كل شيء ما عدا الجماع؟ هل يعني التقبيل والأحضان فقط؟ وجود حدود واضحة المعالم سيسهل عليكِ وعلى شريككِ الانتظار قبل ممارسة الجنس حتى يكون كلاكما مستعدًا. قد تجدين أنه من المفيد كتابة هذه المشاعر على ورقة أو في دفتر يومياتك أو في مستند نصي على حاسوبك. هذه الكتابة تخصك وحدك، لذلك لا تخشي من أن تكوني صادقة تمامًا. إليكِ بعض الأشياء لتضعيها في الاعتبار:  ما هي العلاقة المثالية بالنسبة لكِ؟ هل أنتِ فيها الآن؟ ماذا تحبين في شريكك؟ هل هو شخص لطيف؟ مضحك؟ ذكي؟ رياضي؟ هل هو شخص داعم؟ أخبري شريكك عمّا يعجبكِ به. فقد يساعده ذلك على فهم أسبابك للانتظار قبل ممارسة الجنس. يجب أن يفهم أن السبب ليس شخصيًا ولا يتعلق به. قد يصعب التفكير بوضوح أثناء الشعور بالإثارة الجنسية. قرري التحدث عن الامتناع عن الجنس قبل الوصول لتلك الحالة، ويفضل أن يكون ذلك قبل أن تصبح الأمور ودية أو حميمية بأي شكل. من الواضح أن وضع حدودكما في بداية العلاقة سيكون أمرًا شاقًا، ولكنه سيسهل الأمور بالنسبة لكما على المدى الطويل. تعتمد كيفية مناقشتك للحدود إلى حد كبير على عمرك وخبرتك: فالمناقشة بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 30 عامًا تختلف كثيرًا عن تلك التي بين المراهقين. بغض النظر عن عمرك وهويتك، كوني واضحة ومباشرة ومحترمة. على سبيل المثال: إليك بعض النصائح للتحدث إلى مراهقِ أو شاب بالغ:  قد يجد الفتى الأصغر والأقل نضجًا صعوبة في التعامل مع محادثة جدية. لذلك من المفيد ذكر الأمر في وقت مبكر معه، على سبيل المثال قولي: "أريد أن أتحدث معك عن شيء جدي ولكنه ليس سيئًا. هل يمكننا القيام بذلك بعد الدراسة؟"  تأكدي أنه ليس جائعًا أو منفعلًا قبل التحدث إليه.  تحدثي معه أثناء مشيكما معًا إذا استطعت. يفكر الرجال عامةً بشكل أفضل عندما يمارسون نشاطًا ما. كما أن المشي أثناء الحديث سيقلل من شعوره بالتوتر أو المحاصرة التي قد يشعر بها لو كنتما جالسين في مكان مغلق. لا تحدقي. جانب آخر جيد بخصوص مشيكما أثناء التحدث هو توجيه نظرك إلى الأمام في معظم الأحيان. إن التحديق في عيون شريكك أثناء الحديث عن أمر جدي قد يكون مخيفًا بالنسبة إليه؛ فقد تبدو الأمور له أكثر خطورة مما قد يدفعه لإنهاء العلاقة والتوقف عن التواصل معك.  دعيه يعرف أنك تهتمين به. تأكدي من معرفته لمدى سعادتك في علاقتكما ومدى إعجابك به. تأكدي من جعله يعرف أن كليكما في نفس الفريق. حاولي توضيح أنك تتحدثين معه لأنك...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez ce que l’abstinence signifie pour vous. Exprimez vos propres sentiments dans la relation. Abordez le sujet avant que chacun de vous ne pense à faire l’amour . Exprimez vos préoccupations et vos limites. Faites preuve de considération. Ne laissez pas cette situation durer trop longtemps. Donnez à votre partenaire du temps pour réfléchir et répondre.


هل ينبع إحساسك بعدم الجدوى من علاقة معينة في حياتك؟ هل تشعر بعدم الجدوى بسبب وضع معين مفروض عليك؟ هل ينتابك هذا الشعور لأنك تعتقد أنك لا تساهم في المجتمع ولا تُقدم كل ما في وسعك؟ إن الوقوف على مصدر هذا الشعور هو أول خطوة عليك اتخاذها من أجل تغيير حياتك بشكلها الحالي.  كتابة المذكرات اليومية هي إحدى الطرق الممكنة لسبر أغوار مشاعرك. فكّر خلال الكتابة في الأسئلة التي ذكرناها وحاول أن تحدد بالضبط ما الذي يُزعجك ويُسبب لك ذلك الشعور. حاول بدلًا من ذلك أن تتحدث عن مشاكلك مع صديق محل ثقة بالنسبة لك. يساعد أحيانًا الحديث عن المشاعر بصوت مسموع على التوصل إلى مصدر المشكلة. استكشف هوايات مختلفة وكُتبًا جديدة حتى تجد ما تحب وتعرف ما هي مهاراتك. ابحث عن النشاطات التي تستمتع بممارستها وعما يمكنك المساهمة به في العالم.  إحدى الطرق لاستكشاف اهتماماتك هي أخذ دروس في كلية المجتمع. توفر كليات المجتمع (الموجودة في العديد من البلدان العربية) فصولًا دراسية رخيصة نسبيًا، لذا يمكنك قضاء فصل دراسي لتقرير ما إذا كنت مهتمًا حقًا بالمجال. تُقدم العديد من كليات المجتمع دروسًا ليلية وفي نهاية الأسبوع تناسب من يعملون بدوام كامل. جرّب بدلًا من ذلك تلقي دروس في المتاحف المحلية إذا كنت مهتمًا بالفن أو التاريخ. هناك طريقة أخرى لاستكشاف الاهتمامات وهي الاطلاع على الكتب في المكتبات العامة، والتي تكون الكتب فيها مجانية، كما يمكنك أن تأخذ وقتك في معرفة اهتماماتك. إذا كنت تريد مقابلة أشخاص آخرين لهم نفس الاهتمامات، ابحث في مواقع التواصل الاجتماعي مثل ميت أب Meetup وفيسبوك Facebook للعثور على أشخاص في منطقتك لديهم نفس الاهتمامات. اعزم شخصًا على فنجان قهوة؛ أحضر لأحد المقربين نعاله دون أن يطلب منك ذلك؛ امنح مكان وقوف السيارة لشخص يبدو متوترًا. إن الأشياء الصغيرة التي تقدمها لمساعدة الناس خلال يومك يمكن أن تساعدك على الشعور بأهميتك كشخص فاعل في المجتمع. العمل التطوعي ليس مجرد وسيلة قوية تجعلك تشعر بأنك مفيد، لكنك ستقوم أيضًا بمساعدة الناس على الخروج. اختر شيئًا تحبه لتتطوع فيه. إذا كنت تحب الكتب، فتطوَّع لبعض الوقت في المكتبة. إذا كنت ترغب في العمل مع الأطفال، فاقرأ للأطفال في المكتبة العامة المحلية أو في المسجد بعد المدرسة. ركّز على ما هو إيجابي في حياتك. تستطيع التغلب على الشعور بعدم الجدوى أو عدم القيمة إذا ركّزت على الجوانب الجيدة في حياتك، حيث...

How would you rephrase that briefly using French?

Essayez d'identifier la source du sentiment. Trouvez votre passion. Faites quelque chose de gentil chaque jour. Faites du bénévolat. Faites preuve de gratitude. Parlez-vous de façon positive. Acceptez les compliments. Engagez-vous dans des causes qui vous tiennent à cœur. Arrêtez de tout remettre au lendemain. Prenez bien soin de vous.


هل يوجد شيء طالما رغبت في أن تتعلمه لكنك تظن أنك لا تستطيع؟ يمنحك فصل الصيف وقت الفراغ الكافي لتعلُّم أي هواية أو مهارة جديدة. إليك بضعة اقتراحات:   تعلَّم العزف على آلة موسيقية. احضر دروسًا في الغناء أو الرقص. جرب نوعًا جديدًا من أنواع الفنون مثل التصوير الفوتوغرافي أو الغزل. يُعد فصل الصيف فرصة رائعة لممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة طالما أنكِ تستطيعين تحمُّل درجة الحرارة، لذلك إن لم تكن لديكِ رياضة مفضلة حتى الآن فلا يوجد أفضل من هذا الوقت في العام لتختاري واحدة.   اجمعي صديقاتكِ لتمارسن الرياضة سويًا أو اذهبن لممارسة رياضة مثل كرة القدم أو كرة السلة  أو كرة الطائرة. ابحثي عن الرياضات التي تتطلب شخصًا أو اثنين مثل  ركوب الأمواج أو التنس أو كرة القدم. . اجمع أصدقاءك وفكروا معًا في فكرة الفيلم الذي يمكن أن يكون عن أي شيء بدءًا من قصة خيال علمي إلى مسابقة طهي إلى فيديو كليب لأحد الأغاني. إن قررت القيام بذلك مع أصدقائك فستحصلون على عدة أسابيع من العمل الممتع والتخطيط للقصة والسيناريو والملابس والإخراج والتصوير والمونتاج وهكذا.  قد تجد فكرة لتنفيذ سلسلة من مقاطع الفيديو القصيرة وبدء قناة على اليوتيوب. . اجلب جهاز تسجيل وابدأ في تنفيذ برنامج الراديو الذي طالما حلمت به، واكتب بالموضوعات التي تريد أن يتضمنها برنامجك مثل الأغاني أو الفكاهة أو لقاءات مع المشاهير والتعقيب على الأخبار الحقيقية والإشاعات وهكذا. تتطلب المشروعات الفنية والأعمال اليدوية صبرًا ووقتًا قد لا تسمح به السنة الدراسية لكن إجازة الصيف تُعد وقتًا مثاليًا للقيام بتلك الأعمال، وإليكِ بعض الأفكار:    قومي بطي الورق على شكل قلب. بإمكانكِ قص عدة أوراق ملونة على شكل قلب من أجل أفراد أسرتكِ وأصدقائكِ، أو اشتري بضعة من أوراق الأوريجامي المربعة وجربي شكلًا مختلفًا للقلب، وبالطبع توجد الكثير من أشكال الأوريجامي الأخرى لتجربيها. جربي تسخين ألوان الشمع وإذابتها لإنتاج عمل فني وستجدي الكثير من الأفكار عبر مواقع الإنترنت.  اصنعي العجين اللزج أو عجين الصلصال الخاص بكِ. استخدمي تلك الخامات لتصنعي بها أشكالًا أو تقومي ببعض الخدع بها. اصنعي منطادًا صغيرًا يمكن أن تصنعيه بسهولة فيطير لمئات الكيلومترات. توجد الكثير من الألعاب التي لا يمكن أن تنهيها طوال حياتك، لكن يمنحك الصيف فرصة أن تختار لعبة وتتقدم فيها وتصبح ماهرًا بها. بعض الألعاب مثل الطاولة أو الشطرنج...

How would you rephrase that briefly using French?

Apprenez un nouveau passetemps. Pratiquez un sport. Tournez un film. Commencez un programme radio. Choisissez un projet manuel. Devenez très bon à un jeu compliqué. Apprenez à cuisiner.


هناك 20 ألف نوع من الفراشات على الكوكب وجزءٌ كبيرٌ منها في الشرق الأوسط وحده. قد ترغب في تقصي اليرقات الأصلية في منطقتك قليلًا قبل أن تخرج للبحث عنها.  يمكنك إيجاد قائمة بالفراشات أو اليرقات الأصلية على الموقع الرسمي لبلدك. جرب أن تطلب مساعدة أمين المكتبة العامة المحلية في إيجاد الكتب والمجلات الدورية التي قد تساعدك على تحديد اليرقات الأصلية في منطقتك. يمكنك إيجاد قائمة بالمواقع المختصة بالحياة البرية في بلدك والتي ستساعدك على إيجاد اليرقات من هنا:https://www.fws.gov/offices/statelinks.html يمكنك تضييق بحثك بعد تحديد أنواع اليرقات الموجودة في منطقتك بالبحث عن نوع اليرقة التي تريد الحصول عليها. تتطور أنواع اليرقات المختلفة لتصبح عذارى وفراشات مختلفة لذا يمكنك اختيار إحداها حسب حالة اليرقة أو نوع الفراشة التي تريد لها الخروج من الشرنقة.  قد يكون لمس بعض اليرقات خطرًا وعليك أخذ هذا في الحسبان حين تختار نوع اليرقة التي ستبدأ البحث عنها. قد ترغب في اختيار أنواع يرقات التي يتوافر لديك مصدر طعام جاهز لها حيث تفضل اليرقات أكل أوراق نباتها المضيف. تفضل أنواع اليرقات المختلفة (وبالتالي الفراشات) السكن إلى أنواع مختلفة من النباتات لذا من المهم أن تختار نوع اليرقة التي تبحث عنها لتعرف أين ستبحث. تسمى النبتة التي تفضلها سلالة الفراشة بالنبات المضيف وتشمل بعض الأمثلة على النباتات المضيفة لأنواع معينة من اليرقات ما يلي:   تفضل يرقات الفراشة الملكية نبتة الصقلاب. تفضل يرقات فراشة خطافات الذيل الغارية نبتة الغار. تتمثل أفضل رهاناتك لإيجاد الفراشة خطافية الذيل المخططة ذات الأجنحة المخططة في نبتة الأزيمينية المفصصة. توجد خطافية الذيل السوداء غالبًا في البقدونس أو الشبت أو الشمر. يمكن إيجاد يرقات العثة القمرية في نباتات البقان والصمغ الحلو. يمكن إيجاد يرقات عث السيكروبيا أو الأدميرال الأبيض أو نائب الملك في أشجار الكرز. يزداد نشاط اليرقات المختلفة في نقاط مختلفة من العام لكن يمكن إيجادها جميعًا تقريبًا في شهور الربيع والصيف. لن تتمكن في الغالب من إيجاد اليرقات بعد مراحل الخريف المبكرة.   تدخل بعض اليرقات طورًا يشبه السبات خلال الشهور الباردة. بينما تضع اليرقات الأخرى البيض الذي يظل خاملًا حتى الربيع. قد لا يكون من السهل إيجاد اليرقة في الحال لأنها تندمج في بيئتها غالبًا كوسيلة دفاعية أمام المفترسين، لكن البحث عن علامات حديثة...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez quelles chenilles vivent dans votre région. Sachez quel type de chenille vous voulez avoir. Cherchez des plantes dans votre jardin ou dans les environs. Commencez vos recherches au printemps. Cherchez les dégâts nutritifs causés par les chenilles. Laissez la chenille venir à vous.


هناك 3 مبادئ أساسية لصنع الكاري، ويمكنك تعديل الوصفة لتطابق ذوقك عندما تتمكنين من اتباع تلك الخطوات بسهولة. اخلطي المكونات التي تعجبك وفقًا "للتركيبة" التالية للبدء في تحضير طبق الكاري:   بصل/ثوم/زنجبيل: تعتمد أغلب وصفات الكاري على تلك المكونات الثلاثة بينما يتجاهل بعض الهنود إضافة الثوم.كلما أطلتِ فترة طهي تلك المكونات، كلما أصبح طبق الكاري غنيًا وداكنًا.  كمية وفيرة من التوابل: تحتاج أطباق الكاري إلى إضافة كمية وفيرة من التوابل في بداية عملية الطهي حتى تنضج وتصبح طرية. لا يوجد خليط "خاطئ" من التوابل؛ فكل ما عليكِ فعله هو التجربة واكتشاف المزيج المفضل لديكِ.  عامل لزوجة القوام: ما الذي يُكسِب طبق الكاري خاصتك قوامه الغني؟ عادةً ما يُستخدم واحدًا أو مزيجًا من المكونات التالية: الزبادي أو حليب جوز الهند أو المرق أو الماء أو الطماطم المقطعة أو البيوريه أو معجون الفلفل الحار أو السبانخ. يمكنك استخدام أي نوع من الزيت لكن يفضل إضافة ملعقة إلى ملعقتين (15 مل-20 مل) من زيت الفول السوداني أو الكانولا أو الزيت النباتي والتأكد من سخونة الزيت بحيث يصبح لامعًا. يجب أن تستخدمي السمن البلدي الذي يعرف أيضًا باسم الزبدة المصفاة للحصول على مذاق طبق كاري هندي تقليدي . أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من أي مزيج من البذور كالكزبرة/الكمون/الخردل أو الحلبة أو الحلتيت وفقًا لوصفتك فالشيئان الأساسيان اللذان تعتمد عليهما أطباق الكاري هما التوابل الوفيرة والارتجال لذا لا تترددي أبدًا في إضافة أي مزيج من التوابل المفضلة لديكِ.  لوصفتك الأولى، جربي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من بذور الكمون والكزبرة بالإضافة إلى رشة من مسحوق نبات الحلتيت إذا كان متوافرًا لديك. تعني الطقطقة تناثر وقفز ورقص البذور في المقلاة. قطعي البصل إلى مكعبات صغيرة بحجم 1.25 سم تقريبًا وضعيه في الزيت ثم اطهيه حتى تصبح حوافه شفافة ويبدأ في التحول إلى اللون الذهبي لمدة 5-10 دقائق. كلما أطلتِ مدة طهي البصل كلما كان الناتج النهائي غنيًا. يمكنك التوقف عن طهي البصل عندما تصبح حوافه شفافة للحصول على كاري بلون أصفر فاتح. افرمي قطعة زنجبيل حجم 5 سم و2-3 فص ثوم حتى يصبح قوامهما ناعمًا وأضيفيهما إلى البصل لتطريتهما بعد إضافة البصل بفترة قصيرة. أضيفي رشة ملح حسب الذوق أثناء الطهي. يعد كل من البصل والثوم والزنجبيل "الثلاثي المقدس" في المطبخ الهندي تمامًا كما يعد البصل والجزر والكرفس...

How would you rephrase that briefly using French?

Apprenez les bases qui sont nécessaires à tous les currys. Placez votre poêle sur la gazinière et réglez le bruleur sur feu moyen. Ajoutez des graines aromatiques. Ajoutez vos ognons émincés dans votre huile. Une fois que vos ognons auront cuit 3-4 minutes, émincez le gingembre et l'ail et ajoutez-les aux ognons. Ajoutez une bonne dose d'épices moulues. Ajoutez des arômes et du piment. Pour que votre curry commence à brunir, ajoutez vos ingrédients principaux (les légumes ou la viande). Couvrez vos ingrédients du liquide que vous aurez choisi. Ajoutez l'agent épaississant que vous aurez choisi. Laissez mijoter votre curry jusqu'à ce qu'il prenne la bonne consistance. Saupoudrez votre plat de coriandre, de noix, d'un jus de citron ou de yaourt nature.


هناك 4 أنواع من الجروح التي قد تتعرضين لها عند الولادة: جروح الدرجة الأولى هي قطوع رقيقة في الجلد، أما الدرجة الثانية تتضمن الجلد والعضلات وهما النوعان الأقل خطورة.  تمتد جروح الدرجة الثالثة عبر عضلات العجان والقناة الشرجية، بينما تمتد جروح الدرجة الرابعة إلى القناة الشرجية والمستقيم. يحتاج أي جرح مهبلي ناتج عن الولادة تقطيبًا حيث يخيط الطبيب غرزًا خفيفة بامتداد الجرح في حالة جروح الدرجة الأولى والثانية، أما جروح الدرجة الثالثة والرابعة فتتطلب خياطة أقوى إذ يجب تقطيب كل طبقة من طبقات الجلد والعضلات على حدة. سيركز الطبيب في حالة جروح الدرجة الثالثة والرابعة على خياطة العضلات التي تدعم الشرج والمستقيم. يجب أن تحافظي على نظافة المنطقة أيًا كانت درجة الجرح، فقد يساعد هذا في تقليل البكتيريا ومنع الالتهاب؛ اغسلي منطقة المهبل والعجان عدة مرات يوميًا.  جففي المنطقة بالتربيت بمنشفة نظيفة واحرصي على التجفيف من الأمام للخلف حتى لا تنقلي البكتيريا من المستقيم للمهبل. قبض العضلات المستخدمة للتبول أحد أسهل التمارين؛ اثبتي هكذا 5 دقائق قبل بسطها وكرري هذا 10 مرات على مدار اليوم.

How would you rephrase that briefly using French?

Déterminez le type de déchirures. Recevez des points de suture. Gardez la plaie propre. Effectuez des exercices de Kegel pour renforcer le plancher pelvien.


هناك 4 طرق للتعامل مع معظم المواقف التي تسبب القلق، وهي: التجنّب، والتبديل، والتأقلم، والتقبّل. تركّز الطريقتان الأولتان على تغيير الموقف، بينما تركز الطريقتان الثانيتان على تغيير ردة فعلك أنت. جرّب الجمع بين هذه المنهجيات لمعرفة الأفضل بالنسبة لك، وضع في اعتبارك أن ما ينجح في موقف قد لا ينجح في الآخر. تعتمد الطريقة الأولى على "تجنّب الضغط غير الضروري"؛ ميّز ما يسبب التوتر في حياتك. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرة للتدوين بها عند شعورك بالتوتر مما يحدث في بيئتك وعلاقاتك إلى مساعدتك على تحديد محفزات قلقك.  أحد مصادر القلق الشائعة هي الشعور بأنك مضغوط جدًا بين العديد من الالتزامات (العائلة والشريكة والعمل والمدرسة وغير ذلك). يمكن أن يساعدك ببساطة أن تتعلم أن تقول "لا" للتخلّص من الضغط الزائد بلا داعي. قد يؤدي التعامل مع الأشخاص غير المحبّبين إليك أو المواقف غير المستحسنة من جانبك إلى إحداث القلق أيضًا، لذا فكّر في التحدث مع الشخص الذي يتسبب بقلقك دائمًا عن هذا الموضوع. إن لم يكن هذا الشخص على استعداد لتغيير سلوكه، فكّر بتقليل كم الوقت الذي تقضيه معه. هناك بعض المشكلات التي تتسبب مشاكل القلق عند التعامل معها، ومن هذه المشكلات السياسة والدين. حاول أن تتجنّب المناقشات التي تدور حول الأشياء التي تشعر بتشدّد تجاهها إن كانت المناقشات تؤدي إلى قلقك. هناك بعض الحالات التي لا يمكنك فيها تجنّب المواقف المؤدية إلى القلق، ولكنك قد تتمكن من تغيير الموقف بحيث لا يسبب الكثير من القلق. عادة ما يعني ذلك تبنّي منهجية مختلفة تجاه الأمر أو تجربة وسائل تواصل جديدة.  على سبيل المثال، إن كانت رحلتك اليومية إلى العمل تجعلك تشعر بالقلق لأنك خائف من وقوع حادث بسيارتك، اعرف ما إن كان بإمكانك استقلال الحافلة أو المواصلات العامة. لا يمكنك على الأرجح تجنّب الذهاب إلى العمل، ولكن يمكنك تغيير طريقة الوصول إلى العمل لتقليل مستوى القلق. أحد مصادر القلق الشائعة الأخرى هي العلاقات، ويمكنك عادة تغيير هذه الديناميكيات ببساطة عن طريق استخدام التواصل الحازم. يركّز هذا النوع من التواصل على إيصال أفكارك ومشاعرك واحتياجاتك بطريقة واضحة ومباشرة ومحترمة.على سبيل المثال، إن كنت تشعر بالقلق بسبب اتصال أمك بك كل يوم "للاطمئنان عليك" على الرغم من أنك في الجامعة، يمكنك إخبارها بشعورك حول ذلك: "أمي، أقدّر حقًا رغبتك بالاطمئنان عليّ، إلا أن اضطراري لتقديم تقرير...

How would you rephrase that briefly using French?

Employez la méthode des 4. Évitez les situations de stress. Changez la source de votre stress. Adaptez-vous lorsque cela est nécessaire. Acceptez ne pas pouvoir tout contrôler.


هناك أحيانًا ما يستدعي التغيير غير الأفكار فقط، فهناك أيضًا العادات السيئة والأشياء التي تدمن عليها (وقد يكون الشيئين واحدًا في بعض الأحيان). إن كانت هناك عادة ترغب بكسرها، سواءً أكانت الإفراط بتناول الطعام أو الاعتماد على دواء معيّن، ابدأ بالتأقلم مع تعريض نفسك للمحفّز ومن ثم مقاومته. سيكون الأمر صعبًا، إلا أن سهولته ستزيد في كل مرة، وستتمكن بهذه الطريقة من التحكّم في الأمر نهايةً. ستشعر بالكثير من التحسّن عندما تتحكّم في الأمر.  لنقل مثلًا أنك تحاول الإقلاع عن الإفراط بتناول الطعام. في هذا المثال، ستكون في المنزل في الوقت الذي تتناول فيه وجبة خفيفة بشكل معتاد. عرّض نفسك لرائحة أو صورة لطعام لا تشتهيه. يمكن فعل ذلك لمدة 30 ثانية أو لمدة 5 دقائق، ويعتمد ذلك على الوقت الذي تعتقد أن بإمكانك التعامل معه. الجانب المهم هنا هو أن تفعل ذلك في موقف عادي. يذهب الكثير من المدمنين إلى مراكز إعادة التأهيل ويبلون بلاءً حسنًا، إلا أنهم يعودون إلى العادات السيئة من جديد. أبق الظروف طبيعية على قدر الإمكان لتحصيل أقصى فعالية. إن كنت مدمن مشروبات كحولية وكنت تحاول الإقلاع عن ذلك، فالتدرّب على الإقلاع في بيئات وظروف مختلفة فكرة جيدة. تعامل مع الأمر خطوة بخطوة. عد إلى المنزل بعد انقضاء العمل ولا تشرب كوب النبيذ الذي اعتدت على شربه. ستقل رغبتك بفعل ذلك مع مرور الوقت. انتقل بعد ذلك إلى الحانة التي تقضي وقتك فيها وقاوم الرغبة بشرب الكحول هناك وسيصبح الأمر طبيعيًا كذلك. انتقل بعد ذلك إلى الحفلات. ينبغي عليك مواجهة المحفّز بأي طريقة والاستفادة بما يمكن الاستفادة منه ومن ثم قهر العادة السيئة. يُفضّل فعل ذلك على فترات مختلفة أيضًا. ستعود الرغبة قوية جدًا أحيانًا، ويكمن مزيد من الخطر في هذه الحالات، ولكن يمكنك من خلال تغيير أوقات جلسات إعادة التأقلم دفع الجسم للبدء بمقاومة الرغبة في جميع الأوقات وليس في أوقات محدّدة فقط. يعني وصولك إلى هذه المرحلة أنك قد اقتربت من التحرّر بالكامل. الوقت الآن مناسب لمحاكاة العادة دون فعلها. يمكن لمدمن الكحوليات أن يجلس في حانة ويصبّ الشراب دون أن يشربه. يمكن للشخص الذي يُفرط بتناول الطعام طهي وجبة لعائلته ومشاهدتهم يستمتعون بها. وصولك إلى هذه المرحلة يعني أنك تمتلك بالفعل القوة على ذهنك وعلى عاداتك. هنيئًا لك! يؤدّي اختبار الحركة إلى جعل الأمر أكثر واقعيًا من مجرّد التفكير في رغباتك أو مطالعتها. يعدّ...

How would you rephrase that briefly using French?

Ressentez le besoin de vos mauvaises habitudes et résistez. Exposez-vous à vos tentations dans des circonstances différentes. Accomplissez les mouvements de votre habitude, tout en résistant. Trouvez une alternative positive. Méditez.


هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس، لكن من المهم الجمع بين النظام الغذائي الصحي وغيرها من تدابير الحماية من أشعة الشمس، مثل استخدام الواقي الشمسي وارتداء ملابس واقية من أشعة الشمس. تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية:  سمك السالمون سمك الهلبوت الطحالب زيوت المكسرات بذور الشيا وبذور القنب الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة الحمراء مثل الطماطم والفلفل الأحمر. لتحقيق أقصى استفادة من الليكوبين في الحماية من أشعة الشمس، من المهم طهي الأطعمة في مقدار قليل من الزيت. المصادر تشمل الجيدة للليكوبين:  معجون الطماطم صلصة المعكرونة النباتية الفلفل الأحمر المحمص الكاكاو غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاتيكينات ويمكن أن يساعد تناوله على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس. للحصول على أقصى استفادة من الشيكولاتة الداكنة، تناول حوالي ٦٠ جم منها يوميًا. لا تتناول الشيكولاتة التي تحتوي على حليب مضاف، لأن هذا يمكن أن يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص جميع مضادات الأكسدة.

How would you rephrase that briefly using French?

Consommez des aliments riches en acides gras omégas-3. Ajoutez des aliments riches en lycopène à vos repas. Mangez du chocolat noir.


هناك أدوار محددةٌ لمراكز اللعب الرئيسية وأدوار تحكم كل وظيفة إذا كنت في فريق لكرة السلة. معرفة صفات وشروط كل موقع ومعرفة المكان الذي ستشغله من الملعب فكرةٌ جيدةٌ لتحسين مهاراتك.   لاعبي الوسط هم الضخام الذين يراقبون السلة. عادةً ما يكون لاعب الوسط هو أطول وأقوى لاعب في الملعب ويتمحور دوره حول التقاط الكرات المرتدة والاقتراب من السلة لإحراز النقاط السهلة وحماية السلة عند الدفاع. تشمل الأمثلة على لاعبي الوسط المشهورين: كريم عبد الجبار وشاكيل أونيل وياو منج. لاعب الهجوم هو ثاني أكبر لاعب في الملعب وجسده قويٌ بما يكفي للدفاع والانخفاض لكنه بارعٌ بما يكفي للتسديد من الخارج. يقوم لاعبو الهجوم الجيدين بالاندفاعات السريعة لفتح المجال وهم يمثلون حضورًا بدنيًا قويًا داخل القوس. يقوم لاعبو الهجوم الجيدين بإحراز نقاط تؤهلهم للبقاء في الجولات النهائية بطريقة ممتازة. من بين لاعبي الهجوم المشاهير: تشارلز بركلي وبيل روسيل وتيم دانكن وليبرون جيمس. لاعبو تسديد الهدف هم مهندسو الهجوم. لاعبو تسديد الأهداف هم من يراوغون بالكرة في الملعب ويقومون بالمناورات والتسديد من الخارج. يحرز هؤلاء معظم النقاط ويتسمون بالسرعة ودقة التمرير والتسديدات الخاطفة. من أبرز مسددي الأهداف الرائعين: مايكل جوردان وكوب بريانت وماجيك جونسون. . تدرب على الأساسيات إذا أردت أن تكون لاعب سلة أفضل. مهارات التنطيط والتسديد والدفاع الجيدة هي أفضل الطرق لإمضاء الوقت في أن تصبح لاعبًا جيدًا. لا تتدرب على التمريرات الخلفية أو خفض السلة حتى تستطيع التدرب على إدخال الكرة بقوة في السلة من أعلى لأسفل 360 مرة قبل أن تستطيع التسديد من خلال لوحة الهدف بكلتا يديك 10 مرات من أصل 10 محاولات أو تتمكن من أداء 20 رميةً حرةً متتالية. يمكن لفرق كرة السلة الجيدة أن تبقي الكرة متحركةً طوال الوقت مع إبقاء الدفاع مستعدًا. حافظ على سرعة التمريرات وقوتها عندما تكون الكرة مع فريقك لتحريكها في أرجاء الملعب وإيجاد ممر مفتوح إلى السلة.  هناك سوء فهم شائع بأن كرة السلة يجب أن يقوم بها لاعبون متمرسون يقحمون الكرة في السلة من أعلاها دون توقف ويستحوذون على الكرة دومًا. يقوم اللاعبون الجيدون بالتمرير بينما يراوغ اللاعب الأناني باستمرار ويفقد الكرة. تدرب على تمريراتك. التقاط الكرات المرتدة هو أحد أكثر مهارات كرة السلة غير المعروفة. سينتهي المطاف بالكرة في مكان غير متوقع مرتدةً في أحد الاتجاهات...

How would you rephrase that briefly using French?

Tâchez de connaitre les positions des joueurs sur le terrain. Travaillez les bases pour améliorer vos compétences Gardez la balle en mouvement constant et faites des passes. Exercez-vous à saisir le ballon au rebond. Apprenez à saisir les occasions pour vos partenaires de jeu. Apprenez à intercepter.


هناك أربعة أنواع رئيسية من المنافذ الذي يمكن أن تجدها في جهاز ماكنتوش خاصتك وتساعد معرفة نوع الوصلة على معرفة الأجهزة التي تحتاج إليها.  اتش دي ام أي - يكون هذا المنفذ على شكل منفذ يو اس بي أطول وأنحف قليلًا ويحتوي على انبعاجات في كل جانب. ستجد كلمة "اتش دي ام أي" (HDMI) مطبوعة فوق المنفذ. هذا هو المنفذ المعياري حاليًا لتوصيل الأجهزة عالية الدقة، وتحتوي معظم أجهزة ماكنتوش الشخصية والمحمولة المصنعة بعد عام 2012 على هذا المنفذ. لا يحتاج المنفذ إلى أي محولات خاصة. ثانديربولت - يكون هذا المنفذ أصغر من منفذ يو اس بي قليلًا. يحمل المنفذ رمز صاعقة كهربائية صغير مطبوع أعلاه وستحتاج إلى محوّل من ثانديربولت إلى اتش دي ام أي لتوصيل معظم الأجهزة عالية الدقة. ميني ديسبلاي بورت - يشابه هذا المنفذ منفذ ثانديربولت بشكل كبير ويحمل شعارًا على شكل صندوق صغير يحتوي على خط على كل جانب. مايكرو دي في أي - هذا المنفذ أحد أقدم منافذ العرض ويحمل نفس الأيقونة التي يحملها منفذ ميني ديسبلاي بورت إلا أنه يكون على شكل منفذ يو اس بي صغير. قد تجد هذه المنافذ في الجهة الخلفية أو الجانبية من الجهاز وتتضمّن أكثر منافذ الدخل شيوعًا لأجهزة التلفاز اتش دي ام أي ودي في أي وفي جي أي. ستحتاج إلى كابل واحد فقط لنقل الصوت والصورة إن كنت توصّل بين منفذي اتش دي ام أي وستحتاج إلى كابل صوت منفصل في كل وصلات المنافذ الأخرى. لاحظ ملصق منفذ الدخل حتى تتمكن من ضبط التلفاز عليه لاحقًا. بعد أن تعرف المنفذ الموجود في جهاز ماكنتوش والوصلة التي يدعمها جهاز التلفاز، يمكنك شراء المحوّل الذي تحتاج إليه.  إن كان جهاز ماكنتوش خاصتك يحتوي على منفذ اتش دي ام أي وكان المنفذ موجودًا في جهاز التلفاز أيضًا، كل ما تحتاج إليه حينها هو كابل اتش دي ام أي. إن كان جهاز التلفاز يدعم اتش دي ام أي إلا أن جهاز ماكنتوش يحتوي على منفذ ثانديربولت أو ميني ديسبلاي بورت، ستحتاج إلى محوّل من ثانديربولت/ميني ديسبلاي بورت إلى اتش دي ام أي. يمكنك شراء الكابل المناسب بعد امتلاك المحوّل. اشترِ كابل اتش دي ام أي إن كان المحوّل يتصل بمنفذ اتش دي ام أي واعلم أن كابلات اتش دي ام أي زهيدة الثمن تقدم نفس جودة الكابلات باهظة الثمن. ستحتاج إلى كابل منفصل للصوت إن كنت تستخدم منافذ دي في أي أو في جي أي. وصّل محوّل الفيديو بمنفذ الشاشة في جهاز ماكنتوش. إن كان منفذ اتش دي ام أي موجودًا في جهاز الكمبيوتر وجهاز...

How would you rephrase that briefly using French?

Identifiez le type de connecteur vidéo dont est équipé votre Mac. Recherchez les ports d'entrée de votre téléviseur. Procurez-vous un adaptateur approprié si nécessaire. Procurez-vous le câble approprié. Connectez votre adaptateur au Mac. Utilisez votre câble vidéo pour raccorder votre adaptateur à votre téléviseur. Commutez votre téléviseur sur l'entrée à laquelle est raccordé votre Mac. Cliquez sur le menu « Apple » de votre Mac et choisissez « Préférences du système ». Sélectionnez l'option « Écrans » dans le menu des préférences du système. Dans l'onglet intitulé « Affichage », sélectionnez l'option « Réglage automatique de l'affichage externe ». Cliquez sur l'onglet intitulé « Agencement des écrans ». Faites glisser la barre de menu de couleur blanche depuis l'écran de votre ordinateur vers l'écran de votre téléviseur qui deviendra alors votre écran principal. Revenez ensuite à la fenêtre des préférences du système et sélectionnez l'option intitulée « Audio », choisissez « HDMI » si vous avez réalisé l'interconnexion de cette manière.


هناك أربعة عناصر أساسية يجب أن تستخدمها أثناء وصف الأعراض التي تعاني منها، وتعلمها سوف يساعدك في اكتشاف أعراضك والطريقة المثلى للتعبير عنها وإخبار طبيبك بها.  أخبر طبيبك كيف تشعر بالأعرض. فعلى سبيل المثال إذا كنت تعاني من الصداع استخدم كلمات توصيفية للتعبير عنه مثل: حاد أو طاعن أو خافق، ويمكنك استخدام هذا النوع من الكلمات في وصف العديد من الأعراض الجسدية التي قد تشعر بها.  اشرح لطبيبك ووضح له الموضع الدقيق للأعراض التي تعانيها بجسدك، فعليك أن تكون واضحًا قدر الإمكان فعليك قول " مقدمة عظمة الركبة متورمة، وبها ألم يصاحبه خفقان" بدلًا من قول عبارات عامة مثل "أعاني من ألم بساقي". ويجب أيضًا ملاحظة إذا كانت الأعراض تنتقل لمكان آخر. اذكر المدة التي عانيت فيها من الأعراض. فكلما ذكرت تاريخًا محددًا كلما سهّلت على الطبيب اكتشاف سبب الأعراض.  أشِر إلى مدى تكرار الأعراض. هذه المعلومة قد تساعد أيضًا في اكتشاف سبب الأعراض، فعلى سبيل المثال عليك قول: "أشعر بهذه الأعراض يوميًا خاصًة بعد التدريب" أو "أنا ألاحظ الأعراض من آن لآخر كل عدة أيام". من المهم التعرّف على أعراضك وتدوينها قبل الذهاب للطبيب، فهذا يساعدك على وصف أعراضك بدقة، ويساعدك أيضًا في التأكد من أنك لم تسقط أي عَرَض أو لم تذكر كيفية تأثيره عليك.  تأكد من أخذ قائمة الأعراض التي دوّنتها بما فيها المعلومات الأساسية عنها عند ذهابك لمقابلة الطبيب. لاحظ إن كانت هذه الأعراض متصلة بممارسة أنشطة معينة أو بإصابات أو بأوقات محددة خلال اليوم أو بتناول طعام معين أو مشروبات معينة وأي شيء آخر قد يفاقم الوضع، واذكر كذلك ما إن كانت تؤثر على حياتك بأي طريقة ملفك الشخصي الشامل كمريض يتضمن معلومات عن حالتك الصحية وأي إقامة في مشفى خضعت لها لتلقي العلاج وأي عمليات جراحية خضعت لها وكذلك الأدوية التي تعاطيتها أو تأخذها في الوقت الحالي وأي حساسية تعاني منها تجاه دواء أو طعام، سوف يساعد هذا في التأكد من أنك لم تغفل أي معلومة مهمة، وسوف يساعد طبيبك كذلك على فهم تاريخك الطبي.  قد لا تحتاج إلى اللجوء لملفك الطبي، ولكن إذا تعرضت لسؤال عن تاريخك الطبي فملفك الشخصي المتاح سوف يختصر الوقت الذي قد تستغرقه في مناقشة الطبيب عن وضعك الصحي الحالي.  أحضر معك الأدوية التي تتلقاها في الوقت الحاضر. والتي تنطوي على معلومات تتضمن الاسم والجرعة وأي خلاصات عشبية تأخذها أيضا.  يمكنك أن تصنع ملف مرضي خاص بك...

How would you rephrase that briefly using French?

Apprenez les bases de la description des symptômes. Réfléchissez aux symptômes et écrivez-les. Apportez un profil médical actuel et cumulatif au rendez-vous. Faites une liste de questions que vous voulez poser à votre médecin.


هناك أشياء تدل على ما إذا كانت علاقتكما معًا صحية. إذا لاحظت أي علامات على عدم صحية علاقتكما، يجب أن تعمل على تحسين تلك الجوانب أو تفكر في إنهاء العلاقة.  يجب أن يحظى كلاكما بالاحترام والثقة والصدق والدعم المتبادل في العلاقة. يجب أن تحتوي علاقتكما أيضًا على عناصر من النزاهة واحتفاظ كل منكما بهويته. يجب أن يحظى كل منكما بنقاش مفتوح مع الآخر. إذا شعرت بالخطر أو الخوف أو الارتياب أو أنك يتم التلاعب بك أو السيطرة عليك أو بعدم الأمان، فهذا يعني في غالب الأمر أن العلاقة غير صحية. تذكّر أن لكل منكما احتياجاته ورغباته، ويجب احترام ذلك. لا تحاول أن تستهزئ باحتياجات أو رغبات شريكك. اعملا سويًا على جعل علاقتكما قائمة على الثقة والاحترام لتحسين الرابط الموجود بينكما.  لا تفقد أعصابك أبدًا أثناء مناقشة أو خلاف. تجنّب السباب أو الهجوم اللفظي. اعتذر وسامح. لا تحمل الضغائن بسبب أي تصرفات خاطئة بعد مناقشتها. اعلم أنك قادر على النقاش دون نشوب شجارًا. تجاهل أي مشكلة في العلاقة سيتسبب في تدهورها. عندما تشعر أن الوقت مناسب، حاول قدر الإمكان أن تواجه أي مشاكل محتملة ظهرت في العلاقة بشكل صادق وعادل.  قد يتسبب تأجيل المشاكل في ظهور مشاعر السخط مع الوقت. قد يتسبب ترك المشاكل تمر بدون حل في الدفاعية، كما أنه قد يشكّل صعوبة في التواصل. ناقش المشكلة عندما يحين الوقت المناسب. في بعض الأحيان ستحتاج إلى انتظار اللحظة المناسبة لمناقشة المشكلة. كقاعدة بسيطة، لا  تناقش المشكلة أبدًا أثناء الشعور بالغضب.

How would you rephrase that briefly using French?

Veillez à ce que votre relation soit saine. Témoignez du respect envers votre petite amie et envers vous-même. Gérez les problèmes à mesure que vous les découvrez.


هناك أطفال كأنهم كانوا يمسكون بكرة سلة في أيديهم أثناء ولادتهم، هؤلاء يكبرون ليصبحوا محترفي اللعبة. فمن الأفضل أن تبدأ صغيرًا قدر الإمكان للحصول على الخبرة بقدر ما تستطيع. ابدأ صغيرًا وسوف تتدفق لعبة كرة السلة في عروقك. البداية مع فريق المدرسة والحي شيء عظيم، ولكن راعِ حضور معسكرات تدريبية لكرة السلة مثل معسكر "فايف ستارز" والأكاديمية الوطنية لكرة السلة ومعسكر نخبة كرة السلة. مقابل بضع مئات من الدولارات كل موسم، ستستطيع التدرّب مع الأفضل في منطقتك والبدء في تطوير مهارات ذات مستوى أعلى. حتي تتم ملاحظتك على مستوى الجامعات (الخطوة التالية)، تحتاج إلى اللمعان كالذهب في فريق مدرستك الثانوية. هذا لا يعني أن تصبح أنانيًا -  في الواقع، "عدم" كونك لاعبًا متعاونًا مع زملائك يعتبر أمر ضدك. ذلك يعني ببساطة المخاطرة والتسديد والتمرير لزملائك وتحويل مجهوداتهم لنقاط. بالإضافة إلى أن تصبح لاعبًا عظيمًا، يجب أيضًا أن تكون متعاونًا مع المدرّب وسلسًا في التعامل. إذا كنت لا تمنع اللاعبين الآخرين من اللعب بأفضل ما يمكنهم، فلن يساعدوك. وإذا كانت لديك نقطة ضعف يحاول المدرب تحسينها ولكن سلوكك لا يجعلك تستمع له، فلن يساعدك. اعمل على مهاراتك كلاعب، ولكن أيضًا اعمل على مهارات التعاون كعضو في فريق وكشخص لا زال يتعلم. قد تكون غير قادرًا على الاهتمام بمستواك التعليمي إذا كنت أفضل لاعب كرة السلة في التاريخ، لكن معظم الجامعات تبحث عن اللاعب الذي يمكنه التحصيل الأكاديمي أيضًا. المطلوب منك ليس الحصول على تقدير امتياز دائمًا، ولكن يجب عليك إثبات أنك تستطيع الدراسة وممارسة رياضة في نفس الوقت. هذا ينطبق على مرحلة الدراسة الثانوية و المرحلة الجامعية. مستواك الأكاديمي هو ما يسمح لك باللعب. وكلما كانت درجاتك الدراسية أعلى، كلما حسّنْ ذلك فرصك في الحصول على منحة دراسية لكرة السلة (أو أي منحة دراسية، لهذه الغرض). عليك أن تكون قدوة ونموذجًا للطالب الذي تريده أي كلية أن يدرس بها. عندما يتحدث المدربون عن اللاعبين الذين يلفتون انتباههم، فالأمر لا يكون فقط عن رمياتهم الثلاثية الرائعة أو قدرتهم على الركض بالكرة وكأنها بالكاد تلامس الأرض. يبحث المدربون أيضًا عن لاعبي كرة السلة ذوي معدّلات الذكاء المرتفعة. فالبحث لا يكون فقط عن اللاعبين ذوي المهارة، ولكن أيضًا عن اللاعبين الذين لهم معرفة جيدة بكيفية سير وإدارة المباريات على مستوى معقد جدًا. الذين يفكرون...

How would you rephrase that briefly using French?

Commencez à jouer aussi tôt que possible avec les équipes et participez aux camps. Soyez la star de l'équipe de votre lycée. Ayez de bonnes notes. Améliorez votre Quotient Intellectuel de Basketball. Faites-vous remarquer pour une bourse. Commencez à jouer au niveau universitaire.


هناك أعراض مشتركة قد يمر بها الناس عندما يشعرون بالحزن، لكن لا أحد يشعر بنفس الحزن بطريقة مطابقة لشخص آخر، اعترف بمشاعر حزنك وتفهم في نفس الوقت أن لكل شخص مشاعره الفريدة وطريقته الخاصة في التعبير عنها.  يختلف التعبير عن الحزن بين الأشخاص، وكذلك بين الثقافات والمذاهب الروحية. تغير في نمط النوم. تغير في الشهية، سواء بزيادة الشهية أو نقصانها. البكاء. الصداع أو آلام أخرى بالجسم. الإرهاق أو التعب. الشعور بالثقل. الألم الأعراض المصاحبة للتوتر مثل الغثيان وتسارع ضربات القلب والأرق. فقدان أو اكتساب مزيد من الوزن. الحزن شعور مركب وبالغ الذاتية، وربما تشعر بالعديد من تلك الأعراض أو بعض منها، وفي بعض الأحيان قد تشعر بعواطف جياشة وفي أوقات أخرى قد لا تشعر سوى بخدر، وكل هذه الأعراض ردود فعل طبيعية للحزن، ومن الأعراض الشعورية الشائعة:   الصدمة وعدم التصديق. الحزن أو الخواء أو الرثاء. الوحدة أو الشعور بالعزلة. الندم أو الشعور بالذنب. الغضب. الخوف أو القلق. نوبات الذعر. خيبة الامل. القلق. الاكتئاب. مساءلة المعتقدات الروحية أو الدينية. قد تختبر أيضًا بعض المشاعر الإيجابية مثل الشعور بالراحة أو السلام، خاصة إذا كان الحزن مصاحبًا لموت شخص عانى طويلًا من تجربة مرض مميت، وهذه المشاعر الإيجابية قد تتسبب في الشعور بعدم الولاء أو شعور بالذنب، وقد تخجل من أن تشعر بمثل تلك المشاعر الإيجابية، لكن عليك أن تدرك أن هذه المشاعر جزء طبيعي من تجربة الحزن. يعبر الأطفال عن حزنهم بطريقة يسهل التعرف عليها، وبخاصة صغار السن، إلا أنهم في نفس الوقت يعبرون عن حزنهم أحيانًا بطرق أقل ألفة بالنسبة للبالغين، لذلك عليك أن تنتبه إلى علامات الحزن عند الأطفال لأنهم قد يعجزون أحيانًا عن التواصل بشكل كافي مع حزنهم من خلال الكلمات، ومن هذه العلامات:   الصدمة العاطفية، قد يبدي الطفل استعدادًا أقل من المعتاد للتعبير عن مشاعره، وقد يرفض الحديث عن تجربة الفقد. النكوص والسلوكيات الغير ناضجة، قد يعاني الأطفال من ردة سلوكية لتصرفات من مراحل عمرية سابقة لمرحلتهم العمرية الحالية، مثل الخوف من الذهاب للمدرسة، أو القلق الناتج عن الانفصال عن الأبوين، أو الحاجة إلى الأرجحة، أو التبول أُثناء النوم، أو مص الإبهام، أو الحاجة إلى النوم مع أحد الوالدين، أو صعوبة في إتمام بعض المهام التي كان يتمها في الظروف العادية دون مشاكل. السلوكيات المتفجرة أو السلوكيات السيئة، قد ينفجر...

How would you rephrase that briefly using French?

Comprenez que le chagrin est une expérience personnelle. Sachez reconnaitre les symptômes physiques du chagrin. Sachez reconnaitre les symptômes émotionnels du chagrin. Sachez reconnaitre les signes de chagrin chez les enfants. Sachez reconnaitre les signes d'un chagrin compliqué.


هناك ألوان تنتج اللون البني عند خلطهما معًا، مثل: الأحمر والأخضر، والبرتقالي والأزرق، والأصفر والبنفسجي.  يمكنك استخدام لون الطعام السائل أو الجل. يفضل استخدام جل لون الطعام لأنك لا تحتاج إلى كمية كبيرة منه للحصول على لون زاهٍ وواضح. قد تعتقد أن لديك درجة اللون البني المثالي الذي يشبه الإسبرسو لتجده بعد يوم وقد أصبح أشبه باللون الأسود. أخلط الصبغة بدرجة أفتح مما تريدها متوقعًا دائمًا أنها ستصبح أغمق.   حضر الصبغة قبل يومين من استعمالها إذا كنت ستستخدمها لكريمة تزيين الكعك، حتى تتأكد من درجة اللون التي ستعمل بها.   أضف نقطة من اللون الأسود أو بعضًا من خليط اللون البني الذي صنعته إذا كان لون كريمة التزيين ما زال فاتحًا. إذا كان لون كريمة التزيين داكنًا جدًا، أضف القليل من كريمة التزيين البيضاء لتخفيف اللون.

How would you rephrase that briefly using French?

Trouvez deux colorants dont les couleurs sont opposées sur la roue chromatique. Souvenez-vous que le colorant brun obscurcit lorsqu'il sèche.


هناك أنواع كثيرة من أوشحة الرأس يمكنك الاختيار من بينها، لكن النوع الأفضل للحفاظ على شعرك أثناء النوم هو الحرير أو الساتان. تقلل هذه المواد من الاحتكاك بين شعرك والوسادة وبالتالي تمنع هَيَشان أطراف الشعر. يمكنك اختيار أي وشاح سواء بنمط الباندانا أو التوربان (الشبيه بالعمامة) أو أوشحة العنق؛ اختاري ما يعجبك بشرط أن يمكنك لفه وربطه على رأسك. توجد قبعات تغطية الرأس الكبيرة، لكن هذه تتيح مساحة كبيرة لشعرك للتحرّك ويفضل استخدامها للضفائر أو لفائف الشعر الكبيرة، لذا حاولي ألا تستعملي سوى الإيشاربات التي يمكنك لفها وربطها بإحكام على رأسك. للمساعدة في الحفاظ على فرد شعرك، استخدمي قبل النوم سيروم ليلي يحتوي على نسبة منخفضة من الكحول ونسبة عالية من بروتين الكيراتين. ضعي على أطراف أصابعك كمية من السيروم بحجم عملة معدنية؛ ضعيه على شعرك بالتحرك من أعلى لأسفل. ستحتاجين إلى قسمة شعرك نصفين لعمل طريقة اللف هذه: استخدمي مشطًا عاديًا أو مشط تصفيف الشعر لرسم خط يصل لأدنى الجزء الخلفي من رأسك ويفرق شعرك من المنتصف. يمكنك بإمالة رأسك لأسفل أو وضع المشط بدءًا من الجزء الخلفي من رأسك، المهم أن تقسميه بالطريقة التي تفضليها. إذا كان شعرك من الأمام مفروقًا من الجانب، يمكنك تقسيمه من المنتصف في هذا المكان أيضًا لمساواة كمية الشعر بين الجزأيْن، كما يمكنك اختيار عمل هذا الخطوة أو تجاهلها إذا أحببتِ. مشطي شعرك للأمام أولًا عكس اتجاه الجزء الجديد في الخلف ثم مشطي الجزء الأمامي باتجاه الخلف من كلا جانبي رأسك على حدة بحيث يكون لديك قسمين متساويين من الشعر على كل جانب. قد يساعدك أن تربطي ربطة شعر واسعة على أحد الجانبين لمنعه من الانضمام للجانب الآخر عند بدء الخطوة التالية. اجمعي الشعر على الجانب الأيسر من رأسك عند منتصف المسافة تقريبًا نحو الخلف كما لو كنت ستصنعين ذيل حصان صغير ثم أرجعي هذا القسم بإحكام للجزء الخلفي من رأسك بحيث تصبح الأطراف عند الجانب الأيمن من رأسك، وثبيتها باستخدام بنسة شعر منحنية إذا كان شعرك قد صُفّف حديثًا. افعلي الشيء نفسه مع القسم الأيمن من الشعر؛ لفيه بإحكام حول رأسك نحو الجزء الخلفي وباتجاه اليسار.  إذا كان شعرك مفروقًا من اليسار فلفيه نحو اليمين، ولفيه نحو اليسار إذا كان مفروقًا من اليمين. إذا ربطتِ أي قسم من الشعر بربطة مطاطية أثناء فرقه، فأزيلي الربطة قبل البدء في لف شعرك. إذا كان شعرك طويلًا فقد تحتاجين إلى لف...

How would you rephrase that briefly using French?

Achetez un foulard. Appliquez du sérum. Faites-vous une raie. Brossez-vous les cheveux. Enroulez vos cheveux. Attachez les sections enroulées. Couvrez-vous la tête.


هناك أنواع مختلفة عديدة من اضطراب القلق، والتي يكون من مكوناتها الهلع، لكن مجرد تعرضك لنوبة هلع لا يعني أنك تعاني من اضطراب من أي نوع. على كل حال إذا لاحظت أن نوبات هلعك تزداد حدة أو تستمر لمدة أطول أو ازداد عدد مرّات تعرضك لها، فإن هذه أعراض لإصابتك بشيء آخر غير ردة فعل التوتر أو القلق العادية التي تواجه بها العوامل المسببة للتوتر في حياتك. قد تكون نوبات الهلع عرضًا على اضطراب قلق أكبر. إذا كان خوفك من التعرض لنوبة هلع يمنعك من ممارسة روتينك اليومي، كعدم خروجك من المنزل أو عدم حضور مباراة كرة السلة التي يلعبها ابنك، فإن هذه علامات على أن القلق أو الذعر قد بدأ يمنعك عن عَيش حياتك بكامل مقدّراتك. في هذه الحالة عليك استشارة طبيب طلبا للمساعدة.  معالجة القلق أو الهلع يعتمد على أيّ أنواع اضطراب القلق تحديدًا التي تعانيه. على كلٍ إليك بعض التقنيات العامة التي سيعلمك الطبيب إياها. قد يعلّمك تمرينًا مساعدا على الاسترخاء ويعلّمك تغيير نمط حياتك بشكل إيجابي كإضافة ممارسة التمارين. قد يساعدك أيضًا على أن تتغلّب على الأفكار والتصرفات غير المفيدة التي تتسبب في استمرار قلقك. قد يساعد بعض الأطباء على إضعاف أثر الأعراض الجسدية لنوبة الهلع، بحيث لا تكون خائفا بعدها، مما سيساعدك في ألّا تتعرض لنوبة هلع أخرى بسبب الخوف. في بعض الحالات يساعد الدواء في التحكم في الهلع. في أغلب الحالات يتوجّب أن يكون هذا هو العلاج الوحيد ويجب أن يكون مقرونا بجلسات العلاج. الأدوية التي تستخدم للتحكم في الهلع تشمل مضادات الاكتئاب، التي تؤخذ يوميا وتؤتي ثمارها على المدى البعيد. يمكنك أيضًا أن تأخذ مشتقات البنزوديازيبين، وهو دواء سريع المفعول يستخدم في حالة توقّع حدوث الهلع.   الأمثلة على مضادات الاكتئاب التي يتم وصفها للذعر تشمل البروزاك والزولوفت والليكسابرو. ومن البنزوديازيبين أنواع شائعة يتم وصفها مثل كلونازيبام ولورازيبام وألبرازولام. أعراض نوبة الهلع التي تصيب الكبار هي نفس الأعراض التي تنتاب الأطفال والمراهقين. إذا تم تشخيصك باضطراب الهلع، سيكون العلاج النفسي هو الاختيار الأول بالنسبة للأطفال، إلّا إذا كان الاضطراب والذعر شديدين.  العلاج النفسي للأطفال هو نفس العلاج النفسي للكبار، لكنّه مفصّل بطريقة تستطيع فهم ومعالجة المعلومات والتدخلات. يستخدم العلاج المعرفي السلوكي لمساعدة الأطفال والمراهقين على تحدّي وتغيير أنماط الأفكار غير المنطقية التي...

How would you rephrase that briefly using French?

Reconnaissez les conditions sous-jacentes. Consultez un thérapeute. Prenez des médicaments. Traitez les crises de panique chez un adolescent.


هناك أنواع مختلفة من الحشرات التي يمكن أن تضر حديقتك، بما في ذلك حشرات مثل اليرقات والخنافس التي تترك ثقوبًا في الأوراق. يمكن أن تسبب هذه الأنواع من الحشرات قدرًا كبيرًا من الضرر للنباتات، لذلك يجب عليك اتخاذ بعض الإجراءات للتخلص منها. بجانب استخدام المبيدات الحشرية يمكنك إزالة اليرقات والخنافس في الحديقة باليد. التقط الحشرة من على النبات بأصابعك ثم ألقها في دلو مليء بالماء والصابون. يمكن أن يشير اللون الأبيض أو الأصفر أو البني على الأوراق إلى أن حديقتك موبوءة بحشرات، مثل العث أو التربس. تمتص كل من هذه الحشرات العصارة من النباتات ويمكن أن تتسبب في تلويث الأوراق وموتها.  احرص عند معالجة النبات من التربس والعث على رش الأوراق والبراعم والتربة المحيطة بالنبات.  التربس هي حشرة مجنحة صغيرة لها جسم نحيل. يشير التشوه مثل التفاف وتجعد الأوراق إلى إصابة الزرع بآفات نطاطات الأوراق والمن وبق النبات ذي الرائحة. تمتص هذه الحشرات النسغ من النباتات وهذا بدوره يتسبب في تشويه الأوراق وتساقطها. يمكن معالجة هذه الآفات عن طريق رش النباتات بالماء بينما ينبغي استخدام المبيدات الحشرية في حالات الإصابة الشديدة. يمكن للفطريات وغيرها من الكائنات الحية المماثلة أن تصيب النباتات أيضًا؛ فيمكن لفطر العفن الأسود وفطر البياض الدقيقي وفطر البياض الزغبي أن يسببوا بقعًا رمادية أو بقعًا بيضاء تشبه الدقيق على سطح الأوراق.  تنتج هذه الأمراض عن الفطريات وليس الحشرات، لذلك لا يمكن السيطرة عليها بالمبيدات الحشرية. إن أفضل طريقة للسيطرة على هذه الأمراض هي الوقاية منها، وهذا عن طريق سقي النباتات من أسفل بحيث لا تتعرض الأوراق للبلل. تخلص من أي أوراق تظهر عليها علامات العدوى.

How would you rephrase that briefly using French?

Voyez s'il y a des trous dans les feuilles. Cherchez des feuilles décolorées. Inspectez les feuilles à la recherche de déformation. Cherchez des taches noires, blanches ou jaunes duveteuses.


هناك أنواع مختلفة من الخشخاش، يرجع موطن بعضها الأصلي إلى الولايات المتحدة وأخرى لمناطق مختلفة في أرجاء العالم. رغم أن كل زهور الخشخاش تتسم بأوراقها الملونة وشكلها البري الرشيق إلا أن هناك فروقًا شاسعة بين طرق بالعناية بكل منها.  اختر نوعًا يناسب منطقتك الجغرافية وظروف حديقتك.   ينمو الخشخاش الدوكيني في بلاد الشام ومصر وشرق المغرب العربي. يعتبر الخشخاش الأرجيموني نوعًا آخر ينمو بأفضل صورة في التربة غير الخصبة وبأفضل صورة في بلاد الشام ومصر والمغرب العربي وتركيا وكل مناطق أوروبا تقريبًا. بالمقابل فإن الخشخاش المنثور يحتاج تربة رطبة خصبة غنية لينمو بشكل جيد ويختلف هذا النوع عن النوع الذي يستخلص منه الأفيون والذي يعرف باسم الخشخاش المنوم، وموطنه بلاد الشام ومصر والمغرب العربي وقبرص وكل أوروبا. ينتشر الخشخاش الرمادي في فلسطين والمشرق العربي. اذهب إلى http://planthardiness.ars.usda.gov/PHZMWeb/ واكتب عنوانك البريدي واضغط زر "إيجاد" الأحمر لمعرفة المنطقة التي تنتمي إليها. لا يمكن نقل الخشخاش بسهولة لذا ستحتاج لشراء بذورك الخاصة بدلًا من الشتلات المبرعمة. بذور الخشخاش الشائعة متاحة في كل متاجر البستنة لكن راجع الإنترنت لإيجاد خيارات أكثر إذا أردت أنواعًا مميزة. اشتر بذور الخشخاش من مصدر محترم لأنها ستبرعم وتنمو بشكل صحي. تنمو معظم أنواع الخشخاش بأفضل صورة في الشمس الساطعة ويمكن زراعته في أي مكان فعلًا طالما أنه غير مظلل عن الشمس طوال الوقت، إذ تستطيع زراعته بامتداد حواف باحتك أو أصيص النافذة أو أي بقعة تختارها من الحديقة. احرص أن تطابق جودة التربة في البقعة التي تختارها احتياجات الخشخاش.   ستكون محظوظًا إذا كانت زهورك من نوع يزدهر جيدًا في التربة غير الخصبة إذ أنك لن تحتاج لإضافة أي شيء لتجهيز تربتك. تنمو العديد من زهور الخشخاش بشكل مثالي في التضاريس الصخرية التي لا تصلح عادةً لأنواع أخرى من الزهور. احرث التربة وضع السماد العضوي أو سماد العظام المسحوقة لإضافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الخشخاش لينمو بالنسبة للأنواع التي تتطلب تربة غنية.

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez une variété de pavot. Trouvez les graines. Déterminez l'endroit où vous voulez les planter.


هناك أنواع مختلفة من السموم الحشرية التي يمكنك استخدامها لقتل مختلف أنواع النمل؛ ينبغي أن يكون أي بخاخ فعالًا لقتل النمل الطائر. لتتمكن من قتل النمل أثناء التحليق الجزئي، اختر نوعًا من الأيروسول مزودًا بفوهة سهلة التوجيه.  اتبع التعليمات المدونة على المنتج دائمًا لتجنب إساءة الاستخدام العرضية واحتمالية خطورتها. لا توجه الأريوسول أبدًا نحو أي شخص أو حيوان آخر بالمنزل. تأكد من أن السم الذي تستخدمه آمن للاستخدام الداخلي إذا كنت تنوي قتل النمل الطائر بالداخل. سوف تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن الأريوسول الذي تنوي استخدامه مسموح به في منطقتك. يقتل زيت النعناع النمل الطائر عبر الاختناق. يمكنك خلط النعناع مع الماء والصابون في زجاجة بخاخة لعمل مبيد حشري طبيعي بنفسك. اخلط مقدارًا من الصابون السائل ومقداريين من الماء في زجاجة بخاخة ثم أضف عدة قطرات من زيت النعناع الأساسي ورجه جيدًا ليختلط. قم برش ذلك المحلول على أي نمل طائر تراه سواء كان ساكنًا أو طائرًا. يعتبر صابون الأطباق وحده فعالًا لقتل النمل الطائر حيث يلتصق بجسم النملة ويعمل على تجفيفها حتى الموت. لعمل محلول يمكنك استخدامه بسهولة لمهاجمة النمل الطائر، قم بتخفيف صابون سائل بالمياه في زجاجة بخاخة عادية. املأ زجاجة بالماء وأضف قطرات قليلة من سائل تنظيف الأطباق. اخلطه جيدًا كي يتوزع الصابون بشكل متساوٍ بداخل المياه ثم رش النمل المجنح أثناء الطيران أو السكون كلما تراه. يعمل التراب الدياتومي على القضاء على النمل الطائر بتجفيفه حتى الموت. قم بالرش على الخط المحيط بمصادر الطعام المحتملة. إذا تخطته أي نملة، ستثقب بحبيباته الصغيرة الخشنة وتموت بالنهاية من الجروح.  استخدم التراب الدياتومي المناسب للطعام كي يكون آمنًا للاستخدام مع الأطفال والحيوانات الأليفة. انثر التراب الدياتومي في أي منطقة تتوقع وجود النمل بها. من الأفضل أن تكون قريبة من مصادر الطعام حيث إن النمل الطائر على الأغلب سيهبط على مكان بجانب الطعام مباشرةً بدلًا من مكان بعيدًا. لا تبلل التراب الدياتومي، بل لابد أن تتركه جافًا كي تعمل حبيباته الحادة بفاعلية بقدر الإمكان. نظرًا لوجوب تخطي النمل على التراب الدياتومي مباشرةً، لا يوجد ضمان على أنه سيعمل بفاعلية ضد النمل الطائر حيث قد يجد النمل طريقًا آخر للوصول إلى الطعام دون الحاجة للزحف على التراب الدياتومي المحيط به. نظرًا لفاعلية التراب الدياتومي في قتل النمل، سوف...

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez un insecticide en spray vendu dans le commerce. Fabriquez un insecticide naturel à base de menthe poivrée . Vaporisez du liquide vaisselle sur les fourmis. Étalez un peu de terre de diatomée. Investissez dans un tue-mouche électrique. Attrapez les fourmis avec du ruban adhésif.


هناك أنواع مختلفة من الشعر وبالتالي فهناك العديد من الحلول التي تلائم أنواع الشعر المختلفة. إذا كان شعركِ يبدو متجعدًا أو غير لامع أو ليس رائعًا بما يكفي فألقي نظرة على زجاجات الشامبو والبلسم. هل تستخدمين الشامبو الذي يلائم نوع شعركِ؟ إذا لم يكن كذلك فحاولي الحصول على الشامبو المخصص لنوع شعركِ (مجعد وجاف وملون وما إلى ذلك) وانظري إن كان ذلك سيشكل فارقًا.  إذا كان شعركِ جافًا فابحثي عن المنتجات التي تقول بأنها «مرطبة». حاولي ألا تغسلي شعركِ كل يوم وإنما بدلًا من ذلك اغسليه كل يومين أو ثلاثة أيام.  إذا كان شعركِ دهنيًا فابحثي عن نوع شامبو خفيف ومخصص للشعر الدهني. جربي أن تتركي الشامبو على فروة رأسكِ لمدة تصل إلى خمس دقائق. عندما تأتين للبلسم فاستخدميه فقط على أطراف شعركِ.  إذا كان شعركِ خفيفًأ وضعيفًا، فابحثي عن نوع شامبو مُركز، حيث سيجعل شعركِ يبدو أكثر كثافة ويعطيه حجمًا إضافيًا. إذا كنتِت صبغين شعركِ، فاشتري نوع الشامبو المخصص من أجل «الشعر الملون». سوف يساعد هذا النوع على تثبيت لون الصبغة لفترة أطول كما سيعتني بشعركِ ويحافظ على نعومته. بشكل عام فإن معظم صبغات الشعر قاسية جدًا وتجفف الشعر. اعلمي أن الطريقة التي تغسلين وتمشطين بها شعركِ تؤثر بدرجة كبيرة على شكله في النهاية. إليكِ بعض النصائح لجعل شعركِ يبدو في أفضل صورة:  لا تغسلي شعركِ أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. كلما غسلتِ شعركِ أكثر، زاد إفراز الزيوت. استخدمي الماء الدافئ أو الفاتر بدلًا من الماء الساخن. سوف يساعد الماء الساخن شعركِ على التخلص من الرطوبة والتجعد. يمكنكِ أيضًا شطف شعركِ بالماء البارد. سوف يعمل ذلك على غلق مسام الشعر ويقلل من التجعد ويجعل شعركِ لامعًا.  احرصي على أن تتركي البلسم على شعركِ لفترة كافية. يجب ترك معظم أنواع البلسم لمدة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق، لكن من الأفضل أن تراجعي الملصق الموجود على ظهر الزجاجة. مشّطي شعركِ عندما يجف. ابدئي بتمشيط الأطراف أولًا ثم انتقلي نحو الجذور، فالشعر المبلل غالبًا ما يكون قابلًا للشد ويتكسر بسهولة. يمكن للشعر المجعد أن يكون جميلًا، لكن يمكن له أيضًا أن يتساقط ويصبح جامدًا، حيث يتشابك بسهولة ويسقط على وجهكِ بينما تحاولين العمل. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنكِ تجربتها لإضفاء الجمال الطبيعي على الشعر المجعد:  لا تستخدمي فرشاة شعر. هذا هو عادة ما يسبب التجعد. بدلًا من ذلك استخدمي مشطًا ذا أسنان واسعة...

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez bien les produits pour vos cheveux. Sachez bien laver et brosser vos cheveux. Essayez de gérer les boucles de cheveux inutiles. Prenez soin des pointes de vos cheveux. Faites attention à l’utilisation d’appareils chauffants. Adaptez-vous quand vous avez de mauvais cheveux. Choisissez les produits adéquats. Essayez diverses coiffures.


هناك أنواع مختلفة من الفطريات التي يمكن أن تقتل الفجل أو تجعل مذاقه سيئًا. عادةً، هناك علامات واضحة لوجود فطريات يمكن الاحتراس منها أو التعامل معها بعد ذلك في وقت لاحق.   في حالة كان لون الفجل أصفرًا شاحبًا مع ظهور بقع رمادية على أوراق الفجل، فإن فجلك قد يكون مصابًا ببقع الأوراق، والمعروف أيضًا باسم تبقع الأوراق، وهو مرض فطري. في حالة كان فجلك يعاني من ذلك المرض، فتأكد من زراعتك إياه في تربة مصرفة جيدًا للمياه (أي أنها لا تسمح بركود الماء فيها) وأضف مواد عضوية (كالسماد). أزل الفجلات المصابة. ولتجنب حدوث تلك المشكلة، ازرع محاصيلك على نحو متناوب حتى لا تزرع الفجل في المكان مرة أخرى. أيضًا، حافظ على حديقتك نظيفة من بقايا النباتات (النباتات الميتة والأعشاب التي اقتطفتها وما إلى ذلك). إذا ظهر على فجلك بقعًا خضراء شاحبة بادئة في الظهور على الجانب العلوي من الأوراق مع نمو ناعم أرجواني على الجوانب السفلية، فربما أنت تتعامل مع نوع من الفطريات يسمى بالبياض الزغبي. تخلص من النباتات المصابة وتأكد من أنك لا تفرط في سقايته. تجنب عدم اكتظاظ الفجل من خلال تخفيف المجموعة. ولتجنب ذلك المرض، تأكد من زراعة محصولك على نحو متناوب ومحافظتك على حديقتك نظيفة من بقايا النباتات. في حالة تحول أوراق الفجل للون الأصفر بين الأوردة، أو تحولت حواف الورقة إلى اللون البني متخذة شكل ضفيرة تصاعدية، أو تحولت القاعدة الجذعية إلى اللون البني الغامق أو الأسود، وأصبحت لزجة، فربما أنت تواجه نوعًا من الفطريات يسمى الساق السوداء. أضف موادًا عضوية، مثل السماد، لمزهر النبات وتأكد من أن التربة تصرف المياه جيدًا (أي لا تحبس الكثير من المياه وأنها لا تُغمر بالماء). لتجنب حدوث ذلك، تأكد من الزراعة على نحو متناوب. ليست الفطريات فقط هي الشيء الوحيد الذي قد يسبب مشاكل للفجل لديك. فهناك حشرات معينة يمكنها التطفل على نباتك والتغذي عليه حتى يموت. يمكن تجنب تلك الحشرات من خلال الحفاظ على حديقتك نظيفة من بقايا النباتات والأعشاب. وفي حالة ظهور تلك الحشرات، فهناك العديد من الطرق للتعامل معها.   إذا بدت الأوراق باهتة ووجدت أنفاقًا وتلماتًا في الجذور، فربما أصيب نباتك بديدان الجذور. تلك المخلوقات الدقيقة هي ديدان صغير رمادية أو بيضاء اللون بلا أرجل. كما أن الذباب يضع بيوضه في التربة بجانب النبات. وللتخلص من تلك الحشرات، أضف جير أو رماد خشب لقاعدة نبات الفجل. تمهل في...

How would you rephrase that briefly using French?

Gérez les problèmes de champignons. Débarrassez-vous des insectes. Vérifiez votre sol.


هناك أنواع من الحساسية من بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الغازات. امتنع لمدة 3 إلى 6 أسابيع عن تناول معظم الأطعمة التي يُعرف عنها أنها تسبب الحساسية وانظر إذا كان سيطرأ أي تحسن في الأعراض لديك. أعد بعد ذلك إدخال هذه الأطعمة في نظامك الغذائي من جديد واحدة تلو الأخرى ولاحظ إذا كانت الأعراض ستعود من جديد. تشمل الأطعمة الشائعة التي تسبب الحساسية ما يلي:   الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، مثل القمح والشعير ومنتجات الجاودار. منتجات الألبان. حبوب الذرة. الصويا. السكر. الكحول. الكربوهيدرات المكررة. الأطعمة الغنية بالفودماب (الأطعمة التي تحتوي على أنواع معينة من السكريات). لمزيد من المعلومات حول الأطعمة الغنية أو منخفضة الفودماب، ألقِ نظرة على الصفحات التالية:https://patienteducation.osumc.edu/documents/lowfodmapdiet.pdf هناك بعض الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات وهناك بعض الناس أكثر حساسية لهذه الأطعمة من غيرهم. إذا كنت تعاني من مشاكل الغازات بانتظام، فحاول تجنب أو الحد من هذه الأطعمة:  البقوليات. من الصعب هضم البقوليات لأنها تحتوي على السكريات قليلة التعدد أو ما يعرف بالأوليجو سكاريد الذي لا يستطيع الجسم تحليله لأنه لا ينتج الإنزيم المناسب للقيام بذلك. تبقى جزيئات الأوليجو سكاريد كاملة خلال معظم عملية الهضم وتؤدي إلى إنتاج الغازات في الأمعاء الدقيقة. الأطعمة الغنية بالألياف. تتمتع الألياف بالعديد من الفوائد الصحية، لكن تناول كمية كبيرة من الحبوب والفواكه والخضروات الليفية يمكن أن يؤدي إلى غازات البطن. لا تتوقف عن تناول هذه الأطعمة المفيدة تمامًا، لكنك قد تحتاج لتجنب الأطعمة التي يبدو أنها تسبب لك الغازات الشديدة. منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز. لدى كثير من الناس حساسية من اللاكتوز؛ لدرجة أن تناول كوب واحد من الحليب في الصباح قد يسبب لهم الغازات. الصودا والمشروبات الغازية الأخرى. الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية الأخرى. الإضافات الصناعية. تؤدي المُحليات مثل السوربيتول والمانيتول إلى الغازات والإسهال. العلكة. الكحول. الخل. مشروبات الكافيين. الأطعمة الحارة. الأطعمة الدهنية والأطعمة الجاهزة والأطعمة المكررة. يمكن أيضًا أن تحدث الغازات نتيجة لتناول مكملات الألياف أو الملينات أو المضادات الحيوية، فتلك الأدوية تهيج الأمعاء وتقضي على البكتيريا اللازمة لهضم الطعام بشكل صحيح. خذ الوقت لمضغ كل قطعة من الطعام، لأن ذلك يساعد...

How would you rephrase that briefly using French?

Éliminez les allergènes de votre alimentation. Évitez les aliments qui irritent l'appareil digestif. Considérez les autres produits potentiellement responsables. Mâchez correctement vos aliments. Mangez les protéines en premier. Mangez de la nourriture fermentée. Prenez des suppléments de probiotiques.


هناك أوقات للمعانقة وأوقات لإبقاء يديك بجانبك. أولًا، افهم لماذا تعانق هذا الشخص: ربما تكون في استقبال صديق عزيز. ربما تخفف عن شخص يبكي. ربما كنت تحاول إظهار مشاعرك لشخص يعجبك أو لشريكك. بغض النظر عن السياق، يجب أن يكون العناق الجيد طبيعيًا؛ انتظر فاصلًا أثناء المحادثة أو فترة انتقالية أو لحظة مؤثرة. خذ هذه السيناريوهات في الاعتبار:  قد يكون الفاصل أثناء المحادثة في أي لحظة يبدو فيها أن الوقت توقف. يمكنك استغلال هذه اللحظات إذا كنت تريد عناق من كنت تحدثه. لا تحتاج إلى سبب لعناق أحد، لكن يجب أن يكون عناقك في السياق؛ يجب أن يبدو الأمر طبيعيًا عندما تبدأ في العناق ساعتها. يمكن أن تكون الفترة الانتقالية في بداية أو نهاية أي موقف. قد تعانق صديقتك عندما تقابلها أو تعانقها عندما تغادر. عانق لتشير بأن شيء ما قد بدأ أو انتهى. يمكن أن تكون اللحظة المؤثرة أي تجربة شاركت فيها مشاعر قوية أنت وشخص آخر (أو أشخاص). عانق صديقك بعد مشاركته لقصة عميقة وعاطفية؛ عانق أختك عندما ينفصل عنها خطيبها أو تتركها صديقتها. استخدم العناق للاعتراف بأن اللحظة كانت بالغة الأهمية وأنهها بشكل جميل. وفِّر مساحة آمنة وودودة. افتح ذراعيك على وسعهما وحاول أن ترسم ابتسامة دافئة على وجهك. استخدم لغة جسدك وتعبيرات وجهك وسلوكك بشكل عام لتشجيع الشخص على العناق. اجعل هذا الشخص يشعر بأنه هو الوحيد المهم في هذه اللحظة. يجب أن تساعد لغة جسدك الشخص ليرتمي بحضنك. خذ خطوة تجاهه لجعل الدعوة أكثر وضوحًا. انظر إلى شريكتك في عينيها وراقب وجهها لتتأكد من أنها تقبل العناق. إذا تحرك الشخص للأمام ليتلقى عناقك فقد قبل العناق؛ ادخلا ساعتها في وضع العناق.  انتظر إشارة. إذا لم تكن متأكدًا فانتظر حتى يمد الشخص الذي تريد عناقه ذراعيه. هذه استراتيجية آمنة ولكن يمكنك أيضًا التفكير في مقدار السعادة التي ستدخلها عليه إذا بدأت العناق بنفسك. إذا لم يخط الشخص ليعانقك فلا تجبره على ذلك. اخفض ذراعيك وحاول التراجع بهدوء وانسَ الأمر. قل: "هل يمكنني عناقك؟" أو "أريد أن أعانقك الآن"، هذه طريقة رائعة إذا كنت قلقًا من بدء العناق، أو إذا كنت تعتقد أن الشخص الآخر قد ينزعج بسبب عناق مفاجئ. بجعل نواياك واضحة ستكون قادرًا على إنهاء أي لبس وخلق مساحة مريحة لكما. اعرف متى لا تحتاج لأن تسأل. في معظم الحالات لا تحتاج إلى للإعلان عن العناق، خاصة إذا كنت تعرف الشخص جيدًا أو إذا عانقته من قبل. ضع في...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez à quel moment câliner. Soyez accueillant. Ouvrez vos bras pour montrer à la personne que vous voulez un câlin. Pensez à annoncer votre câlin. Soyez sincère. Déterminez le style de votre accolade.


هناك احتمال كبير أن السم ليس خيارك الأفضل حيث أن كثير من الناس لا ينصحون باستخدام السم للتعامل مع القندس لأسباب عديدة.  لذلك اسأل متخصصًا أن يقيم الوضع أولًا قبل أن تلجأ لهذه الطريقة.   يسبب قتل الحيوانات بالسم معاناة كبيرة، فقد يموت القندس من النزيف الداخلي أو الاختناق أو من عدد آخر من الأشياء المؤلمة وسيعاني قبل أن يموت لساعات أو حتى لأيام.   ليس السم فعالًا جدًا. صممت معظم السموم المشروعة لقتل الفئران والجرزان وليس نقارى الخشب.   تعتبر المواد السامة للقندس سامة للإنسان أيضًا وكذلك لكل الحيوانات الأخرى؛ فالحيوانات الأليفة كثيرًا ما تتسمم بسببها وكثيرًا ما تتأثر صحة الناس الذين يتعرضون لها.   أفضل ما يمكن أن يحدث هو أن تنتهي بجثث قوارض سامة ومنتنة تملأ حديقتك وعليك التخلص منها. ستتحلل الجثث تحت الأرض منتجة رائحة بشعة قد تجذب الآفات الأخرى لحديقتك.  قد تستغرق عملية التنظيف وقتًا طويلًا وقد تكون خطيرة. يدخل القندس في البيات الشتوي في أواخر سبتمبر أو أوائل أكتوبر وغرف بياته مغلقة بحوائط ولن يستطيع الغاز السام الوصول إليها. تختلف طريقة إشعال ووضع خرطوشة الغاز السام من نوع لآخر.

How would you rephrase that briefly using French?

Réfléchissez-y bien. Choisissez le bon moment. Lisez avec précaution les instructions.


هناك احتمالات أن الأرنب يريد أن يحكم المنزل. لا يمكنك توقع حدوث النوع الذي يقدمه الكلب، فيجب الحصول على الاحترام من الأرنب الخاص بك حتى تقوم بتدريبه. الطريقة الأكثر انتشارًا للأرانب هي محاولة فرض سيطرتها عن طريق قرصك بطريقة غير ملائمة أو عضك لمضياقتك أو حتى تجعلك تترك مكانك. إذا حدث ذلك استخدم نبرة صوت عالية وقصيرة وإما قم بوضع الأرنب على الأرض (إذا قام بالقفز لمكان جلوسك) أو قم بالتقاطه وإبعاده عنك (إذا كان على الأرض بالفعل). قم بفعل ذلك بحزم، ولكن بلطف. فأنت لا تريد أن تؤذي الأرنب أو تجعله يخاف منك، وتريد ببساطة تأكيد سيطرتك. إذا استمر الأرنب في نفس السلوك، قم بوضعه في قفصه لمعاقبته. أولًا، قم بالاقتراب من الأرنب الخاص بك بهدوء حتى لا يشعر بالخوف نحوك. اجلس على الأرض مع أرنبك. قم بتحضير بعض المكافآت في الأرض. قم بمكافأة الأرنب على اقترابه منك. قم بإنزال يدك لأسفل. إذا أتى إليك الأرنب غير خائفًا ولا يحاول عضك، قم بمحاولة النقر على رأسه لثوان قليلة.   إذا لم تتراجع وقمت بمنع رد الفعل "الهروب" إذا قام الأرنب بتأكيد مسئوليتك، فهذا يعني إنه تعلم أن سلوكه لن يخيفك.   لا تضرب الأرنب أبدًا. يعتبر أنت ويدك مصادر للطعام والسعادة، مثل مداعبة الأرنب فوق رأسه. إذا كنت خائفًا من التعرض للإصابة، قم بارتداء بناطيل طويلة وأحذية وأكمام طويلة وجوارب عند الضرورة لحماية نفسك من عض الأرنب. فأي تغيير في سلوك الأرنب بما في ذلك العدوانية، يجب التحقيق فيه للحد من احتمالية وجود مشكلة طبية تسبب المشكلة. قم باستشارة طبيب بيطري ودود مع الأرانب ليحل المشكلة، على سبيل المثال، كسبب لسوء السلوك. يمكن أن تؤثر الهرمونات على سلوك الأرنب وتعقييم الأرنب أو محايدته جنسيًا لتساعد في تقليل العدوان الإقليمي على سبيل المثال.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites comprendre à votre lapin que c'est vous qui commandez. Ne laissez pas un comportement agressif s'installer durablement. Cherchez les causes de l'agressivité de votre lapin.


هناك احتمالية كبيرة أن يكون الريموت كنترول قد ضاع منك في الغرفة التي تشاهد بها التلفزيون. يترك معظم الناس جهاز التحكم عن بعد بالقرب من التلفاز أو من المكان الذي يجلسون فيه عند مشاهدة التلفاز، وكثيرًا ما يحدث أن يندسّ الريموت ويختفي داخل الأريكة. انظر أسفل الكتب والمجلات والبطانيات والمعاطف وتحت أي شيء من الممكن أن يقبع على الريموت. تفقد ما بين وسادات الكنب والكراسي وانظر تحت الأثاث وخلفه. انظر جوار الغلاية وعلى الرف الموجود في الممر وفي خزانة الحمام، أي في أي مكان يحتمل أن تأخذ الريموت إليه سهوًا وأنت في طريقك إليه. ربما أخذت الريموت خارج الغرفة وتركته في أي مكان بينما كان عقلك مشغولًا بشيء آخر وهكذا تركته عن غير قصد في مكان غير مألوف. فكر ما إذا كنت قد تركت الريموت في مكان ما وأنت في طريقك إلى الحمام أو غرفة النوم أو المطبخ أو باب الشقة.  تفقد الثلاجة. إذا كنت قد أكلت أو شربت شيئًا ما خلال الساعات القليلة الماضية فربما تكون قد تركت الريموت في الثلاجة وأنت تأخذ طعامك. ربما أجبت على مكالمة هاتفية مؤخرًا وأنت تشاهد التلفزيون ووضعت الريموت من يدك حينها، أو فتحت لأحدهم باب المنزل أثناء مشاهدة العرض المفضل عندك وأخذت حينها الريموت معك وتركته في طريقك للمدخل. إذا كنت تشاهد التلفاز وأنت على السرير، فغالبًا ما يُدفن الريموت تحت الأغطية أو الملاءات؛ أفضل طريقة للعثور عليه هي ببساطة بتمرير يديك على فراش السرير حتى تتحسس شيئًا يشبه الصندوق. إذا لم تجده على السرير، انظر تحت السرير ثم جرب البحث في ثنايا السرير الجانبية.

How would you rephrase that briefly using French?

Vérifiez dans les endroits évidents. Essayez de regarder dans des coins moins visibles. Réfléchissez aux endroits où vous avez été. Tapez sur les couvertures.


هناك احتمالٌ أن يدفعكما ارتباك الموقف إلى الابتعاد عن بعضكما البعض للأبد رغم أنه أسوأ السيناريوهات في هذا النوع من المواقف.  الأرجح أنك ستكونين الطرف العاجز عن التقدم تحت وطأة الموقف إذ ثبت أن مشاعرك من طرف واحد.   يمكنك أن تقرري ما إذا كنت مستعدة لتعودا صديقين أم لا إذا أخذت الوقت المناسب لوحدك وأعدت الأمور لنصابها. لا تقسي على نفسك إذا كنت تواجهين صعوبة في التقدم فقد يتطلب الأمر وقتًا أطول من الذي حددته في البداية. قد تدخل دماغك مشاعر جديدة تجاه أشخاص آخرين مع مرور مزيد من الوقت وأنتما يعيدين. قد يساعدك هذا على تخطي حبيبك السابق أو لا. يغدو التعامل مع الصداقات أسهل بكثير حين لا تمضين الكثير من الوقت بشكل منفرد مع أعز صدقائك.لا زال من المهم أن تحافظي على الحدود بينك وبين هذا الشخص رغم صعوبة هذا.  قد تندفعين للاستمرار في ممارسة كل الأنشطة التي كنتما تمارسناها حين كنتما أعز الأصدقاء لكن عليك تجنب أي شيء شديد الحميمية أو الخصوصية في الوقت الراهن.  اكتشفي أي نوع من العلاقات قد تربطك بهذا الشخص. قد لا تتمكنين من مشاهدة التلفاز معه بمفردكما لكن ربما لا زال يمكنك الحديث معه أثناء تناول فنجان قهوة أو شرب الجعة. تذكري أنك يجب أن تشعري بالسعادة إذا كان صديقك سعيدًا أيضًا. هنا نقطة ظهور نضجك فأنت تحبين صديقك وتريدين له السعادة أيًا كان القرار.  احرصي أن تحاولي تجاوز الحرج بشكل فعال. اكتشفي الحدود الجديدة بينكما كأصدقاء. سيتوجب على عليكما تغيير توقعاته وتقييم المسموح له لذا يجب أن يبدأ هذا بتقبل موقفك الراهن.

How would you rephrase that briefly using French?

Assurez-vous de vouloir tous les deux encore de votre amitié. Passez du temps en groupe. Contentez-vous de votre relation comme elle est.


هناك احتمالٌ قويٌ أن يكون الراكون الصغير الذي تجده وحيدًا في البرية مصابًا بالجفاف لذا لابد من إعطائه محلول جفاف (أو بديالايت) قبل تقديم أي طعام له. قدمه له بقطارة أو زجاجة حليب مخصصة للحيوانات.  ابحث عن البديالايت العادي غير المنكه ولا المحلى. يمكنك صنع محلول جفاف منزلي في الحالات الطارئة. اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح + نصف ملعقة كبيرة من السكر + كوبين من الماء ثم دفئ هذا الخليط قليلًا لإذابة السكر والملح واستخدمه فقط حتى يسعك الوصول للمتجر وشراء البديالايت. خذ زجاجة من محلول الجفاف واغمرها في وعاء ماء ساخن حتى يدفأ المحلول بدرجة حرارة الجسم إذ تزداد احتمالات شرب الراكون له إذا حاكى درجة حرارة لبن الأم، كما يسهل امتصاصه في الجهاز الهضمي بهذه الطريقة. استخدم ريشة أو خرقة دافئة لأن عليك تحفيز الشرج ومجرى البول للراكون الصغير حتى يبدأ بالتبول. استمر بإعطائه محلول الجفاف حتى يخرج بولًا أصفر فاتح. ابدأ بإدخال بديل الحليب (KMR أو إسبيلاك) حين تشعر أن الراكون قد تعافى من الجفاف كما ينبغي. ابدأ بإضافة حصص صغيرة من بديل الحليب إلى محلول الجفاف ببطء واستمر إلى أن يتغذى على الحليب تمامًا.   3 أجزاء من محلول الجفاف مع جزء من بديل الحليب لرضعتين. جزئان من محلول الجفاف وجزئان من بديل الحليب لرضعتين. جزء من محلول الجفاف و3 أجزاء بديل حليب لرضعة أو اثنتين. بديل حليب كامل.

How would you rephrase that briefly using French?

Administrez d'abord une solution d'hydratation à l'animal. Préparez votre propre solution d'hydratation. Chauffez la solution à la température corporelle. Stimulez la miction. Intégrez des substituts de lait dans son alimentation.


هناك العدبد من الطرق التي يمكنك استخدامها لحشو كعك القمر حيث يمكنك تجربة تلك التنويعات إلى جانب كعك القمر التقليدي بمعجون بذور الزنبق أو الفاصوليا الحمراء وصفار البيض المملح في المنتصف:   حشو الحبوب والمكسرات الخمس الذي يتكون من خمسة أنواع مختلفة من المكسرات والبذور والذي يمكن أن يتنوع لكنه يتضمن عادةً الجوز أو بذور القرع أو الفول السوداني. معجون العناب وهو معجون مصنوع من فاكهة العناب. معجون اللوبيا الذهبية أو الفاصوليا السوداء. عدم وضع بيض في المنتصف لكن حشو فقط مثل معجون الفاصوليا الحمراء. حشو من الفاكهة مثل الأنانس والشمام والليتشي. طعام بحري (أبالوني أو سمك القرش). تعد تلك  طريقة مختلفة لإعداد عجينة كعك القمر حيث ينبغي خلط 100 جرام من دقيق الأرز الدبق و90 جرام من التزيين الحلو و30 جرام من زبدة و50 جرام من الماء البارد مع إضافة الماء تدريجيًا. يمكنك أيضًا تلوين العجينة بملون غذائي إذا كنت تفضل وتعتبر تلك العجينة مختلفة عن كعك القمر العادي لأنها أطرى منها مثل الموتشي. لا ينبغي عليك استخدام قالب كعك القمر الصيني التقليدي حيث يمكنك إيجاد القوالب على الإنترنت أو في متاجر الطهي التي تتوفر بأشكال متطورة ومبتكرة. ينبغي أن تشكل كعك القمر بأشكال مختلفة كي تناسب القوالب المختلفة.

How would you rephrase that briefly using French?

Garnissez vos gâteaux de lune selon vos envies. Modifiez la composition de la pâte. Variez la forme de vos gâteaux de lune.


هناك العديد من أساليب الرسم في الأنيمي والمانجا، يُمكنك اختيار أيًا من الأساليب الشهيرة أو يمكنك إتباع أسلوبك الشخصي في الرسم. من أمثلة الأساليب الشهيرة المُتبعة: أسلوب المانجا وأسلوب شوجو Shojo وشونين Shonen. ضع في الاعتبار أن الشخصيات اللطيفة عادة ما تملك عينين واسعتين في حين أن الشخصيات الأكثر انطلاقًا تملك عينين ضيقتين. يُمكنك الإطلاع على بعض المصادر التي تُمكنك من رسم شخصيات الأنيمي أو المانجا.   رسم شخصية أنيمي:  ابحث على الإنترنت عن كيفية رسم فتى من فتيان الأنيمي. رسم وجه شخصيات الأنيمي. ابحث على الإنترنت عن كيفية رسم العينين في شخصيات الأنيمي.   ابحث أيضًا عن كيفية رسم شخصيات المانجا، إليك  عناصر رسم شخصيات المانجا:  الرأس فتيات المانجا وجه فتيات المانجا شعر شخصيات المانجا أضف اللمسات المتعلقة بالملابس والاكسسوارات وفكر في طبيعة الشخصية وخلفيتها وتاريخها حتى تحدد هذه اللمسات والعناصر. على سبيل المثال: إذا كانت شخصيتك فتاة عملية فيجب أن تجعلها ترتدي الأحذية العادية لا ذات الكعب العالي، كما يُمكن التلميح لماضي الشخصية من خلال بعض العناصر في الملابس مثل ارتداء وشاح ورثته الشخصية عن والدها مثلاً. تذكر أن تكون مُبدعًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Définissez votre style. Dessinez votre personnage. Insérez des indices extérieurs se rapportant à la personnalité et à l'histoire de votre personnage.