إذا كنت شخصًا يعاني من أعراض نزف نقطي بدون أي سبب (لم تكن تتقيأ أو تحزق أو تفعل شيئًا آخر من شأنه أن يفسر الحالة بسهولة) فيجب أن ترى طبيبًا لتشخيص هذه الحالة. على الرغم من أن النزف النقطي عادة ما يختفي من تلقاء نفسه إذا لم يكن لديك مرض آخر، إلا إنه من الأفضل معرفة ما إذا كان هناك سبب كامن وراء االحالة. من المهم بشكل خاص أن تأخذ طفلك إلى الطبيب إذا كان يعاني من النزف النقطي بدون سبب واضح وإذا كان النزف يغطي جزءًا كبيرًا من جسم الطفل. إذا كان لديك عدوى أو مرض يسبب النزف النقطي لديك فإن أفضل طريقة لعلاج النزف النقطي هي محاولة علاج المرض الكامن وراءه. يمكن أن يساعدك الطبيب في تحديد الدواء الأفضل لحالتك. في كبار السن الذين يعانون بطبيعة الحال من ضعف في من نظام تخثر الدم يمكن لأي إصابة مهما كانت بسيطة أن تسبب لهم النزف النقطي. إحدى الطرق للوقاية من النزف النقطي إذا كنت كبيرًا في السن هي محاولة تجنب الإصابات والاصطدامات. بالطبع في بعض الأحيان لا يمكن تجنب الإصابات والاصطدامات، لكن حاول قدر الإمكان ألا تعرض نفسك للإصابات بدون داعِ. إذا كنت تواجه مشكلة في التوازن بشكل صحيح فيمكنك استخدام عصا أو مشاية. قد يساعد ذلك في شفاء النزف النقطي الناتج عن الصدمات أو الإصابات أو الحزق، لكنه لن يعالج الحالة الكامنة التي تسبب النزف النقطي. يمكن للبرودة أن تساعد في الحد من الالتهابات وتقليل النزف النقطي في المستقبل أيضًا.  لصنع كمادات باردة، قم بلف كيس ثلج داخل منشفة نظيفة ثم ضعه على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو أقل إذا لم تستطع تحمل البرودة لمدة طويلة. لا تضع كيس الثلج على جسمك مباشرة لأنه قد يتلف أنسجة الجلد. يمكنك أيضًا الاكتفاء بوضع المنشفة في الماء البارد بدلًا من استخدام كيس الثلج. الطريقة الرئيسية للتخلص من النزف النقطي هي الانتظار حتى يشفى من تلقاء نفسه حيث يجب أن يختفي النزف النقطي بعد معالجة السبب الكامن.

How would you rephrase that briefly using French?

Consultez votre médecin. Traitez la cause sous-jacente. Protégez-vous si vous êtes plus âgé. Essayez une compresse froide. Attendez que les pétéchies guérissent.


إذا كنت صغيرًا في السن وواجهت بعض الصعوبات أثناء التعامل مع وفاة أجدادك، قد تود التحدث مع مستشار في المدرسة. تحدث عن هذه العواطف أو المشاعر التي قد تعاني منها ومكافحتك لعلاج هذه المشاعر. في أغلب الأوقات، قد يؤدي هذا الحزن إلى بعض الحالات الأخرى، مثل ضعف الأداء العام الدراسي أو الشعور بالعزلة الاجتماعية. مشاركة مشاعرك مع مستشار قد يساعد في تخفيف الحزن والشعور بالأسى، مما يسمح لك بالشعور بالتحسن من جديد.  قد يقترح المستشار التعايش مع هذا الحزن عن طريق القيام ببعض الأنشطة خارج المنهج والتي تستمتع بها. قد تساعدك أيضًا على التعرف على المحفزات الموجودة في بيئتك الخارجية والتي تتسبب في شعورك بالحزن والضيق والاكتئاب.  قد يقترح بعض الاستراتيجيات الإيجابية للتعايش، حيث يُمكن توجيه هذه المشاعر السلبية إلى أفعال إيجابية، مثل القيام بتمارين الاسترخاء، أو التنشئة الاجتماعية مع الأسرة أو الأصدقاء، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والحفاظ على نظام غذائي صحي. يُمكنك أيضًا أن تطلب مساعدة من مختصين في هذه المشاعر أو مستشارين. تحدث إلى والديك إذا كنت أصغر سنًا وواجهت بعض المشاعر القوية من الخسارة والتي لن تذهب بعيدًا أو قد تتعارض مع أيامك. قد يقترح الأخصائي كتابة وتدوين هذه المشاعر والعواطف في دفتر، أو تخيل بعض الشخصيات معك، ومساعدتك لمعالجة هذه المشاعر "غير المنتهية" مع أجدادك المتوفيين حتى تستطيع وضع خاتمة نهائية. يوجد الكثير من مجموعات الدعم التي يُمكن الانضمام إليها، سواء في منطقتك أو على الإنترنت. ابحث عن مجموعات الدعم التي تقوم بالتركيز على خسارة الأجداد أو الأشخاص الأكبر سنًا. في أغلب الأوقات، قد يكون أمرًا مريحًا التحدث مع أشخاص قد مروا بمشاعر مشابهة جدًا لك مع وجودك في بيئة آمنة ومريحة.

How would you rephrase that briefly using French?

Parlez à un conseiller scolaire. Si vous ne parvenez pas à surmonter sa mort, consultez un thérapeute. Rejoignez un groupe d'aide au deuil.


إذا كنت طالبًا تواجه مشكلات مع مدرس، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي التحدث معه. اطلب التحدث إلى المعلم على انفراد بعد الحصة. اشرح للمدرس بهدوء ما يفعله وتعتقد أنه غير مناسب. امنح المعلم فرصة لشرح نفسه وتحسين سلوكه السيئ.  ابدأ المحادثة بشيء مثل: "أريد أن أتحدث إليك عن شيء يزعجني". تذكر أن تبقى هادئًا. تدرب على ما تريد قوله مسبقًا. محادثة بسيطة لن تكون خيارًا متاحًا دائمًا. في بعض الأحيان يكون سوء السلوك شديدًا جدًا بحيث يتعذر معه التعامل مع المعلم. إذا شعرت بعدم الارتياح أو الخوف من التحدث معه، فلا تفعل ذلك. افهم أنه من أجل طرد أي معلم، يجب إثبات أيّا مما يلي: السلوك غير الأخلاقي أو عدم الكفاءة أو إهمال واجباته أوعدم الامتثال لقوانين المدرسة أو الإدانة بارتكاب جريمة أوالتمرد أو الاحتيال أو التشوية. يجب أن يندرج سلوك المعلم تحت أحد هذه الأوصاف:  "عدم الامتثال لقوانين المدرسة" يعني أن المعلم كثيرًا ما يخرق القواعد التعليمية الرسمية. أمثلة: عدم السماح للطلاب بممارسة دينهم وعدم معاملة جميع الطلاب على قدم المساواة. "السلوك غير الأخلاقي" هو أي شكل من أشكال الاتصال الجنسي أو الاعتداء الجنسي على الطلاب أوالتعرض غير اللائق ومطاردة الطالب والفحش الشديد أو حيازة سلاح في المدرسة أو امتلاك جهاز متفجر أو تعاطي المخدرات أو بيعها إلى القصّر.  "عدم الكفاءة" هي عندما يفتقد المعلم الكفاءة في التدريس تمامًا. "إهمال الواجب" هو عندما لا يقوم المعلم بالتدريس على الإطلاق. كلاهما لهما نفس النتيجة النهائية - لا يتعلم الطلاب أي شيء. إذا قررت تقديم الشكوى، فأبلغ عن الحقائق فقط. لا تفعل أي شيء قد يجعلك عرضة لتهم السب أو القذف. ابدأ في الاحتفاظ بقائمة بالأحداث السلبية وأمثلة على سوء سلوك المعلم. كن عادلاً في تقييمك. تتبع تاريخ ووقت حدوث كل حادث. إذا كان هناك أي شهود آخرين، اكتب أسمائهم. تأكد من ألا يراك معلمك تفعل ذلك. إذا اضطررت، دوّن الملاحظات التي يمكنك أن تفهمها فقط، ثم اكتب الحادثة الكاملة بعد الحصة.  تذكر أنه من النادر جدًا فصل المعلمين بسبب التكلفة المالية لعملية الفصل. في دراسة تفصيلية أُجريت في عام 2016، أظهرت الدراسة أنه: "إذا حصل معلم سيء على تثبيت مدى الحياة من الدولة فقد يستغرق طرده عدة سنوات، وأي محاولة لإقالة معلم قديم في المهنة تظل عرضة لتحديات مكلفة في كل مرحلة من مراحل العملية، من التقييم إلى المعالجة إلى قرار الفصل وما...

How would you rephrase that briefly using French?

Parlez-lui de vos inquiétudes. Réfléchissez à votre plainte. Prenez des notes à chaque incident. Trouvez des preuves. Signalez son mauvais comportement au directeur(rice). Demandez ce qu'il va se passer.


إذا كنت طبيبًا أو عاملًا بالمجال الطبي وستقوم بإجراء الفحص الشرجي لمريض، فعليك كأول خطوة أن تشرح له خطوات الفحص بالتفصيل ومن ثم تطلب منه توقيع استمارة الإذن بالموافقة على الخضوع لهذا الفحص. يُمكنك شرح تفاصيل الفحص بقولك "من أجل إجراء الفحص الشرجي سأقوم بإدخال إصبعي بعد وضع القفازات الطبية إلى داخل فتحة الشرج من أجل تشخيص أيّة أمراض مُحتملة. من المُحتمل أن تشعر بالضغط أو عدم الراحة ولكن في كل الحالات لا يستغرق الفحص أكثر من دقيقتين". من الضروري قبل إجراء الفحص أن تغسل يديك وتُعقمها جيدًا حتى لا تتسبب في نقل البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات للمريض. اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون ثم أتبع ذلك بالتعقيم بمُعقم مخصص يحتوي على الكحول. جفف يديك جيدًا ثم ضع القفازات الطبية المصنوعة من النيتريل أو الخالية من اللاتيكس.  يتم إجراء الفحوصات الشرجية الرقمية DRE على يد طبيب العائلة أو طبيب أمراض النساء أو طبيب الشرج والمستقيم أو الممرض أو الممرضة المختصة. يختص طب الشرج والمستقيم بتشخيص وعلاج أمراض الشرج والمستقيم والقولون. من الضروري أن تعمل على طمأنة المريض وأن تتصرف باحترافية حيث إن إجراء الفحص الشرجي من الفحوصات التي تتسبب في الحرج لكل من المريض والطبيب على حدٍ سواء. اطلب من المريض أن يخلع ملابسه السفلية بعدما شرحت له تفاصيل خطوات الفحص، ومن ثم أن يستلقي على جانبه (الجانب الأيسر في أغلب الأمر) مع ثني الركبة تجاه الصدر ووضع يديه بالقرب من صدره كوضعية الجنين. احرص على تغطية المريض بملاءة أو عباءة الكشف لتوفر له الدفء والخصوصية مع وضع وسادة دعم أسفل المؤخرة.  يُمكن إجراء الفحص الشرجي مع وقوف المريض. بالنسبةِ للسيدات فيتم الخضوع للفحص الشرجي كجزء من فحوصات الحوض بينما تستلقي على ظهرها مع رفع قدميها قليلًا، أما الرجال فيُمكنهم الخضوع للفحص في وضعية الوقوف إلا إذا كان يشعر بعدم الارتياح ويحتاج إلى الاستلقاء من أجل الشعور بالراحة أثناء الفحص. الاستلقاء على الجانب بوفر سهولة فحص القناة الشرجية ويوفر ارتياحًا أكبر للمريض. يُفضل أن يتم إجراء الفحص الشرجي الرقمي على يد مُختص من نفس الجنس حتى يشعر المريض بالارتياح تجاه الفحص. هذا يعني أن يقوم طبيب ذكر بفحص المريض الذكر والطبيبة الأنثى بفحص المريضة الأنثى، كما يُفضل وجود ممرض أو ممرضة في غرفة الفحص في نفس الوقت. يُمكن أيضًا زيادة الشعور بالراحة والطمأنينة لوجود أحد أفراد العائلة...

How would you rephrase that briefly using French?

Expliquez la procédure et assurez-vous que le consentement est donné. Désinfectez vos mains et portez des gants. Rassurez le patient et dites-lui de s’allonger sur le côté. Appliquez un lubrifiant tiède sur votre index. Insérez doucement votre doigt dans le canal anal. Identifiez toute anomalie. Retirez votre doigt et nettoyez la zone lorsque vous aurez terminé.


إذا كنت عاجزًا عن التغلّب على الخذلان، يجب أن تناقش الأمر مع الطرف الآخر. يمكن أن يكون خوض محادثة عن الطريقة التي جرحك أو خذلك بها شخصًا آخر أمرًا يبعث على التوتر. يجب أن تحاول أن تبوح بمشاعرك كتابةً مقدمًا. بهذه الطريقة ستكون أفكارك مرتبة إلى حد ما، مما يمكّنك من الخوض في المحادثة.  حاول أن تكتب مشاعرك. بعد إخراج مشاعرك على ورقة، فكّر في أفضل طريقة لإيصالها. قم بإعادة صياغة أفكارك قليلًا، وحاول أن تصيغها بطريقة مفهومة للشخص الآخر.  ركّز أيضًا على ما ترغب في تحقيقه. هل ترغب في الحصول على إعتذار؟ هل ترغب أن يشرح لك الشخص الدافع وراء تصرفاته؟ هل ترغب في أن يغير هذا الشخص سلوكه في المستقبل؟ يمكن أن تساعدك إجابة تلك الأسئلة على توجيه مسار كتابتك. إذا كنت ستخوض محادثة صعبة مع شخص ما، ادخل المحادثة بالكثير من الهدوء والتعاطف. سيمنعك ذلك من أن تبدو عدائيًا أثناء النقاش. حاول أن تضع منظور الشخص الآخر في عين الاعتبار قدر الإمكان. كن متقبلًا لفكرة الاستماع للطرف الآخر ووضع منظوره في عين الاعتبار بصدق. تذكّر، الهدف وراء المحادثة هو حل الخلاف وليس الفوز فيه. هناك جانبان لكل قصة ويجب أن تكون متقبلًا لجانب الشخص الآخر من القصة. يجب أن تترك أي توقعات مسبقة ورائك عند الدخول في المحادثة. إذا توقعت أن تسير الأمور بشكل معين، قد تشعر بالخذلان أو بالإحباط عندما تؤول الأمور إلى نتائج مختلفة. دع المحادثة تسير بطريقة طبيعية. تذكّر، أنت لا تعرف شعور الشخص الآخر. افتراض الأشياء مسبقًا أمر غير مفيد. عبارات "أنا" هي العبارات المُصاغة بطريقة تعبّر عن الشعور الداخلي للشخص بدلًا من الحقيقة المجردة. عندما تستخدم عبارات "أنا"، تجعل مشاعرك محور الجملة. أنت لا تلوم أو تحكم على الشخص بسبب تصرفاته أو تصرفاتها. أنت تذكر ببساطة تأثير هذه التصرفات على مشاعرك وسبب ذلك.  لعبارات "أنا" ثلاثة أجزاء؛ تبدأ بـ"أنا أشعر"، يليها الشعور الذي تشعر به. ثم تقوم بشرح التصرف الذي أدى إلى هذا الشعور. في النهاية، اسعَ لتذكر لماذا شعرت بهذا الشعور. الهدف وراء استخدام عبارات "أنا" هو الحد من اللوم وإصدار الأحكام. أنت لا تقول أن الطرف الآخر مخطىء بشكل عام. لكنك تخبره عن الأثر الذي خلفته تصرفاته على مشاعرك. مثلًا، إذا كنتِ تتحدثين مع حبيبك وشعرتِ بالإحباط، قد تشعرين بالرغبة في قول شيء مثل: "أنت تؤخرنا على كل مناسبة اجتماعية ينبغي علينا الذهاب إليها وهذا يصيبني بالإحباط...

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez vos pensées par écrit. Faites preuve d'empathie. Entamez la conversation sans avoir d'attentes. Utilisez des phrases commençant par Je. Écoutez le point de vue de l'autre.


إذا كنت عديم الخبرة فيما يخص القيام بالتواصل الجسدي العاطفي مع الزوجة، فلا تقفز لآخر نقطة بشكل مباغت! القيام بذلك هو خلطة رائعة -فقط- من أجل إفساد كل شيء! يسبب التسرع خلق مشاعر من الارتباك والأذى. بدلًا من ذلك، عليك أن تأخذ وقتك في بناء شعور الألفة الجسدية مع شريكتك، عن طريق البدء بالأفعال البسيطة (ولكن عميقة المعنى) التي تظهر حبك ومودتك نحو الطرف الآخر، ومن ثم المواصلة بشكل تدريجي نحو المزيد من أشكال التودد والتقارب. تذكر دائمًا أن المشاعر المرتبطة بمسألة العلاقة الجسدية هي مشاعر قوية وحقيقية جدًا، لذلك لا تندفع نحو الأشكال المكثفة للتواصل الجسدي قبل أن تكونا مرتاحين ومعتادين على ما هو أبسط وأقل حميمية. إذا لم تكن واثقًا من كيفية بدء التواصل الجسدي مع زوجتك، فابدأ بالأشياء البسيطة. القيام بشيء يتطلب منكما أن تكونا متقاربين جسديًا لبعضكما البعض هو طريقة رائعة من أجل التعود على التواصل الجسدي بشكل خالي من التوتر فيما بعد. من الممكن أن تفكر في الأمر على أنه بمثابة "منصة الإطلاق" التي تمهد لكل شيء آخر. جرب احتضانها وأنتما تشاهدان فيلمًا، أو ركوب ألعاب الملاهي معًا، أو قيادة دراجة نارية وهي خلفك، أو السباحة سويًا، أو أي شيء آخر يتطلب منكما أن تقتربا جسديًا. مجرد الجلوس بطريقة تجعل ساقك ملامسة لساقها أمر أكثر رقة ومحبة من عدم القيام به. يجب أن يبدأ الأمر من مكان ما! بعد أن تصبحا مرتاحين لأن تكونا في فقاعة بعضكما البعض، ستجد أنك وزوجتك بشكل طبيعي تبدءان بشكل طبيعي ممارسة الأحضان والاقتراب الجسدي الشديد. الاسترخاء ومعانقة زوجتك طريقة رائعة، وغير مدرك أهميتها من الغالبية، من أجل توثيق الرابطة الجسدية وتقويتها بين الأزواج.  لا تتعجل انقضاء مرحلة الأحضان مع شريكتك، حيث ستجد أنك، ومع تطور العلاقة الجسدية بينكما، تتمني لو أنها استغرقت وقتًا أطول. الإمساك بيد حبيبتك قد يبدو عملية طفولية وفي غاية البراءة بالنسبة للرجل كبير السن أو كثير التجارب، لكنها رغم ذلك تظل طريقة بسيطة لإظهار الحب والعاطفة، خاصة في المواقف التي يكون فيها التعبير عن الحب بما هو أكبر من مسك اليدين أمر غير مناسب. مسك اليدين يُعد أمرًا مقبولًا اجتماعيًا لإظهار العاطفة في غالبية المواقف العامة، على خلاف التقبيل أو الأحضان. مسك اليدين يُستخدم كذلك عندما تكون الإيماءات العاطفية الأخرى غير عملية، كأن تكونا عالقين في المقعد الخلفي في سيارة ضيقة. قد يكون هذا...

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez-vous à l’aise petit à petit pour montrer votre affection. Mettez en place des activités qui encouragent un rapprochement physique. Appréciez les câlins. Tenez-vous par la main en signe d’affection. Embrassez-vous pour montrer votre passion, mais ne prenez pas les baisers individuels trop au sérieux. Soyez taquin ! Restez joyeux et en bonne santé.


إذا كنت عرضة لسكري الحمل، فمن المهم المحافظة على استقرار مستويات السكر في الدم (يمكن للألياف أن تساعد على ذلك حيث وجدت دراسة أجريت على النساء قبل الحمل أن زيادة محتوى الألياف اليومي في الغذاء 10 جرامات ارتبطت بانخفاض قدره 26% في فرص الإصابة بسكري الحمل). احرصي على تنازل أليافٍ أكثر للعمل على خفض خطر الإصابة لديك. من الأطعمة عالية المحتوى من الألياف: الحبوب الكاملة والنخالة (الردّة) والفواكه (بالذات الخوخ المجفف) والخضراوات (بالذات خضراء الأوراق). البروتين مكون أساسي من الغذاء الصحي، كما يعطي الكثير من بعض أنواع فيتامين ب والتي تساعد على الوقاية من بعض العيوب الخلقية في الجنين. احرصي على تناول القدر الكافي من البروتين من المصادر قليلة الدهون.  اللحم الهبر (قليل الدهون) كالدجاج من المصادر الجيدة للبروتين والآمنة للحوامل. تجنبي الأسماك لارتفاع معدلات الزئبق فيها والتي تشكل خطرًا. الخضروات ذات الأوراق داكنة الخضرة كالقنبيط الأخضر (البروكولي) والسبانخ من المصادر الجيدة للبروتين والحديد أيضًا. الفواكه مفيدة للصحة، لكن تجنبي عصائر الفاكهة المحلاة فالفواكه غنية بالسكريات الطبيعية وهذا ليس بالضرورة أمر مؤذ، لكن كوبًا صغيرًا من عصير البرتقال قد يحتوي معصور عشر ثمرات برتقال كاملة قبل إضافة المحليات الصناعية. تؤدي هذه الأطعمة بشكل أكبر إلى ارتفاع السكر في الدم بشكل سريع؛ ولهذا فمن الأفضل التقليل منها قدر الإمكان. يفرز الجسم الأنسولين عند ارتفاع السكر في الدم. عندما تأكلين وجبات ثقيلة أو عندما تتناولين الوجبات على فترات متباعدة، فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع سريع في السكر بالدم، والأحسن للجسم أن يفرز الأنسولين بمعدل منتظم بدلًا من إفرازه بشكل مفاجئ على فترات قصيرة يتخللها فترات سكون. تابعي حجم الوجبات وتناولي وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم للمحافظة على معدلات السكر. مثلًا يمكنك تناول وجبة صغيرة من 300-400 سعرة حرارية كل 3 ساعات على مدى اليوم بحيث تتناولين في اليوم خمس وجبات بإجمالي 1500-2000 سعرة حرارية.

How would you rephrase that briefly using French?

Consommez plus de fibres. Augmentez votre apport protéique. Prenez avec modération les fruits frais. Évitez les aliments blancs. Surveillez votre façon de manger.


إذا كنت عرضة للبكاء في أي وقت، قم بأخذ بعض الاحترازات الوقائية للسيطرة على حجم الضرر من خلال إخبار رئيسك وزملاء العمل والأسرة والأصدقاء بطبيعتك. أكّد على أنها ليست مشكلة كبيرة وأخبرهم بأفضل طريقة للتعامل معك عندما يحدث ذلك. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "أنا أميل إلى البكاء بسهولة، لذلك لا تقلق إذا وجدتني أشعر بالضيق، هذا أمر طبيعي بالنسبة لي. أحاول إبقاءه تحت السيطرة، لكن إذا حدث ذلك، أكون فقط بحاجة لبضع دقائق حتى أهدأ". بعد أن تهدأ، اطلب من الشخص الذي صرخ في وجهك التحدث معه على انفراد. عالج المشكلة واعتذر إذا كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا ثم أخبره كيف شعرت بسبب صراخه في وجهك واطلب منه بأدب أن يخاطبك بهدوء أكثر في المستقبل. قل شيئا من هذا القبيل: "أشعر بصعوبة عندما يصرخ الناس في وجهي، لذلك كان من الصعب بالنسبة لي التوصل إلى حل جيد لمشكلتنا في وقت سابق. المرة القادمة التي نواجه فيها مشكلة من هذا القبيل، هل يمكن أن نتحدث عنها بعدما نكون هادئين؟" اسأل نفسك عما تشعر به عندما يصيح أحدهم في وجهك. إذا كنت تستطيع التعرف على سبب سقوط دموعك، قد يكون في مقدورك أن تعرف بعض استراتيجيات التكيف البديلة.  على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالوهن في لحظات الانفعال والإثارة، يمكنك الضغط على كرة التوتر المطاطية للحد من توترك. إذا كان الصراخ في وجهك يجعلك تشعر بالضآلة والدونية، حاول أن تتذكر أن الشخص الآخر إنسان أيضًا ويرتكب الأخطاء وأنه قد لا يكون حتى محقًا في صراخه وجهك. فكر فيما يمكنك فعله أو قوله في المرة القادمة التي يصرخ فيها أحد في وجهك. تصوّر نفسك  هادئًا ومتماسكًا بينما تستخدم استراتيجيات جديدة للتعامل مع ذلك. على سبيل المثال، إذا كان رئيسك يميل إلى الصراخ كثيرًا، تخيل نفسك تقول شيئًا مثل: "أنا آسف لأن هذا قد أغضبك. سوف أعمل على إيجاد حل. مع ذلك، أجد صعوبة حاليًا في التركيز على ما تقول بينما تصرخ. هل يمكننا مناقشة ذلك بهدوء في وقت لاحق؟" إذا كنت تعاني من القلق المزمن، قد تكون أكثر عرضة للبكاء في لحظات التوتر. يمكن أن تمنع حدوث هذا كثيرًا عن طريق السيطرة على قلقك. فكر في بعض أنشطة الاسترخاء التي يمكنك ممارستها في معظم الأيام للوقاية من التوتر. على سبيل المثال، قد تتضمن الطرق الصحية للتغلب على القلق  ممارسة التأمل أو دعوة صديق أو الذهاب للتمشية بالخارج أو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة للأعصاب. جرّب هذه الأنشطة عندما تشعر بالضغط...

How would you rephrase that briefly using French?

Dites aux autres que vous pleurez facilement. Parlez à la personne qui vous a crié dessus. Demandez-vous pourquoi vous avez pleuré. Trouvez d’autres stratégies. Trouvez des manières saines de gérer le stress. Discutez avec un conseiller. Discutez avec un ami.


إذا كنت على المنصة لأنك ربحت جائزة ما أو حصلت على انتباه غرفة مليئة بالناس فيجب أن تحرص على شكر الأطراف الذين شاركوا في نجاحك. تذكر رغم ذلك أن أمامك جمهور مستمتع بما يراه لا يريد الاستماع لقائمة أبجدية بأسماء لا يعرفون عنها شيئًا، لذا حافظ على الاختصار والتواضع. ربما هناك الكثير ممن ساهموا في نجاحك حاضرون بالمكان ولكن البعض الآخر غائب، وفي تلك الحالة إذا كان وقتك ضيقًا أعط الأولوية لشكر الحاضرين منهم أولًا، فهذا يبدو أكثر أهمية. إذا أردت أن تقص حكاية متعلقة بنجاحك فتلك فكرة جيدة. لا تأتِ بقصة طويلة مملة لتشكر كل من ساعدك رغم ذلك. اختر حكاية بروية تتضمن أكثر من شخص من الحضور، بحيث تنتفع بوقتك على المنصة بكفاءة. قد ترغب في جعل خطابك حيويًا بمحاولة إدخال الفكاهة أو الظرافة بالحديث مع الحضور، ولا بأس في ذلك إذا كنت كوميديًا موهوبًا، أما إن لم تكن كذلك فمن الآمن لك أن تركز أكثر على الصدق والإيجاز، فشكرك المتواضع سيكن ممتعًا أكثر من نكاتك الساخرة.  انتقد الكثيرون خطاب مايكل جوردان عند دخوله في قاعة الشهرة لتجاهله لنبرته وحقده، فقد سخر من الكثير من خصومه السابقين ولطخ إرثه العظيم، فلا تقع في نفس الفخ.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites un discours d'une minute ou deux maximum. Remerciez en priorité les gens qui sont présents. Utilisez une courte anecdote pour remercier une contribution importante. Laissez la sincérité prendre le pas sur l'humour.


إذا كنت غير متأكد من استقرار حالتك العاطفية أو النفسية وتشعر أنك تبذل جهدًا كبيرًا لتبقي صامدًا في مواجهة الأحداث الكئيبة، اسع للحصول على العلاج النفسي. سيساعدك المعالج النفسي على فهم اكتئابك وإيجاد طرق لمواجهته ومنع التعرض لأي أعراض مستقبلية. العلاج النفسي يعد طريقة فعالة للغاية لمعالجة الاكتئاب، كما أنه يساعدك في استكشاف الأسباب المحتملة وتخطي المشاعر السلبية والعودة للشعور والتصرف بشكل طبيعي مرة أخرى. العلاج السلوكي المعرفي. هو طريقة فعالة لعلاج الاكتئاب. فهو يساعدك على مواجهة أفكارك السلبية وأنماط التفكير السلبية وتحويلها لأنماط تفكير أكثر إيجابية. كما أنها تعلمك كيف يمكن إعادة تفسير البيئة المحيطة بك وتفاعلاتك معها بطريقة داعمك أكثر لذاتك. يمكن أن يكون العلاج النفسي إلى جانب الأدوية علاجًا فعالًا لمعالجة أعراض الاكتئاب بالنسبة لبعض الأفراد. لكن عليك أن تعرف أن العلاج بالأدوية لا يعالج كل المشاكل كما أنه محفوف بالمخاطر والآثار الجانبية.  اذهب لمقابلة الشخص الذي يقدم لك الأدوية الطبية (المعالج أو الممارس) أو لطبيبك النفسي لتعرف أكثر بخصوص أدوية مضادات الاكتئاب.  ناقش الآثار الجانبية المحتملة مع واصف الدواء (الطبيب أو الممارس) واعرف عن مخاطر تناول الأدوية. إذا كنت تشعر بزيادة الأفكار الانتحارية أو الرغبة في الانتحار بسبب الأدوية تحدث فورًا إلى واصف الدواء سواء كان الطبيب أو المعالج. إذا كنت تتناول علاجات مضادة للاكتئاب، لا تتوقف عن تناولها عند رؤية النتائج الإيجابية. استخدم الأدوية طبقًا للطريقة التي وصفها لك طبيبك. الشعور بالحب والدعم هو أمر ضروري لكنه ضروري بشكل خاص في الوقت الذي تحارب فيه الاكتئاب. سيكون أمرًا سهلًا أن تعزل نفسك عن الأهل والأصدقاء لكن قضاء الوقت بصحبتهم سيعزز مزاجك بشكل إيجابي. عندما تشعر بالغرق في الاكتئاب والانسحاق فيه، خصص وقت لتمضيه مع الأصدقاء حتي لو شعرت أن جسدك يحاربك وعقلك لا يريد فعل ذلك. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم. تفقد الانترنت واسأل معارفك لتعرف معلومات عن الاكتئاب وعن كيفية إيجاد مجموعات الدعم. فوائد ممارسة الرياضة ودورها في علاج الاكتئاب مدعومة بقوة في مجموعة كبيرة من الدراسات والأبحاث العلمية. أثبتت بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة فقط يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب وتمنع ظهورها مرة أخرى في المستقبل. سيكون من الصعب أن تحفز نفسك للذهاب إلى الصالة الرياضية أو للممارسة...

How would you rephrase that briefly using French?

Demandez l'aide d'un professionnel. Pensez à consulter un psychiatre. Évitez de vous isoler. Faites du sport régulièrement. Apprenez à gérer votre stress.


إذا كنت غير متأكدًا من كيفية تحديد الملكة من خلال مظهرها وحده، انظر في المكان الذي وجدت فيه النمل، حيث تميل الملكات إلى أن تكون موجودة في وسط عش النمل كما تميل إلى التواجد في المناطق الرطبة، وتوجد عادةً في الخشب المسوس. إذا وجدت نملة تختبئ في منطقة رطبة من منزلك أو خارجه وخاصة في خشب رطب، فعلى الأرجع أنها الملكة. تمتلك الغالبية العظمى من أنواع النمل ملكات أكبر بصدور أكبر والتي يمكن تفريقها بسهولة عن النمل العامل. مع ذلك، يعتبر جنود النمل استثناءً حيث يكون لدى جنود النمل ملكات بصدور أصغر تبدو متشابهة جدًا مع  النمل العادي في تلك المستعمرة لذلك قد يكون من الصعب تحديد الملكة عند التعامل مع ذلك النوع من النمل. تكون جنود النمل بيضاوية الشكل أكثر من النمل العادي ولديهم قرون استشعار على رؤوسهم بالإضافة إلى افواه على شكل المقص. إذا لم تستطع تحديد الملكة، استعن بمختص. يمكن أن يكون النمل مشكلة حقيقية في منزلك، لذلك إذا كنت غير قادرًا على اكتشاف الملكة بنفسك أو تحديد نوع النمل، استعن بشركة الإبادة.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez en compte l'endroit où elles se trouvent. Déterminez s'il y a des soldats. Faites appel à un spécialiste.


إذا كنت غير مرتاح سيدرك الآخرين ذلك وسيجعلك هذا أقل قدرة على جذب الانتباه بطريقة جيدة. لكن بينما يعد من الراحة أن ترتدي البناطيل الرياضية والتيشيرتات الواسعة وأحذية الجري طوال الوقت، إلا أن ذلك يجعلك تبدو كشخص كسول و غير مهذب.  هناك الكثير جدًا من الملابس الأنيقة والمريحة أيضًا في نفس الوقت. والموازنة بين أولويتي الأناقة والراحة عند اختيار الملابس أمر ممكن جدًا. أدخل طرف القميص في البنطلون، طالما أنه قميص وليس تيشيرت. ربما تكره ذلك، لكنه يجعلك تبدو أكثر عناية بمظهرك. لا تحاول أن تخفي "كرشك" بعدم إدخال القميص في البنطال، على العكس فإدخاله يجعلك تبدو أنحف. إذا كانت الملابس مصنوعة من مواد مريحة ولكن مازلت تشعر بعدم الارتياح، ربما تعود المشكلة لأنها لا تلائم جسدك تمامًا. دائمًا خطط وفق الطقس، إذا كنت تشعر بالعرق أو البرد، لن تظهر لا بشكل جيد ولا متناسق. تأكد دائمًا أنك نظيف ومستعد بشكل جيد وأنك تقف باستقامة.  حافظ على نظام اغتسال واستعداد جيد. الرائحة السيئة أو عدم النظافة الشخصية أو العرق ليست أشياء ساحرة تجذب لك المعجبين. لا تضع الكثير من الروائح المعطرة. القليل منها جيد لكن الكثير منها مؤذي وطارد لمن حولك. احصل على قصة شعر ملفتة وحديثة. القصة الجيدة يجب أن تكمل شكل وجهك. استعن بخبرة مصفف الشعر لاختيار قصة شعرك التالية. تأكد أن ملابسك نظيفة، مكوية (إذا كان من الضروري) ومعدة بشكل جيد. لا تتسكع أو تسير بشكل عصبي أو سرعة مبالغ فيها بشكل مفرط. ستبدو ملابسك أفضل إذا كنت تحمل نفسك بخفة وثقة. لا تعرف أبدًا من الذي قد تراه اليوم، لذلك اسعى دائمًا أن تترك انطباعك الأفضل.  ملابس الفرد هي أول ما يلاحظ من قبل الآخرين، والانطباع الأول هو ما يبقى دائمًا. لا تعرف الوقت المحدد الذي ستنال فيه الفرصة لتحقيق أحد أحلامك، الفتاة المثالية التي ستقع في غرامها أو صاحب العمل الذي طالما تمنيت الوصول له أو حتى فريق تابع لأحد البرامج سيود أن يسجل معك لقاءًا تلفزيونيًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Soyez à l'aise, mais pas négligé. Souvenez-vous qu'une mauvaise hygiène ou une mauvaise posture peut ruiner le meilleur des costumes. Votre priorité doit être de quitter votre domicile en vous sentant bien habillé.


إذا كنت في المدرسة الثانوية أو الكلية، فلا يوجد وقت أفضل لبدء حياتك المهنية بالتمثيل من الآن. شارك في المسرح المدرسي في أسرع وقت ممكن. اشترك في دروس المسرح في مدرستك إذا كنت تستطيع. قدم في تجارب الأداء للمسرحيات المدرسية. تُعد برامج الدراما بالمدرسة الثانوية طريقة رائعة لتتعرف على عالم التمثيل والبدء في بناء خبرتك ومهاراتك كممثل. إذا كنت في المرحلة الجامعية، فمن المحتمل أن تجد برنامجًا مسرحيًا يديره الطلاب وله تجارب أداء. استفد من أي فرصة للتمثيل يمكنك أن تجدها في كليتك. ابحث في الكليات والأندية والمنظمات. اتصل بمن ينظم المسرحيات واسألهم عن كيفية المشاركة. على الرغم من أن هناك الكثير من نجوم السينما الذين لم يدرسوا، أو درسوا ولكن ليس التمثيل، فمن المؤكد أنه أمر لا يمكن أن يضر. لا سيما إذا تخرجت من الثانوية بدون خبرة مسرحية، فإن تحصيل مهارات التمثيل والخبرة في الكلية يعد خطوة غاية في الأهمية. ابحث عن الكليات وبرامج الدراما الخاصة بها. راعِ هذه الأشياء عند اختيار الكلية: ما مدى جودة برنامج الدراما لديهم؟ ما نوع الفصول التي يقدمونها؟ كم من خريجيهم ممثلون محترفون؟ هل لديهم عرض وكلاء؟ ما مدى توافق هذه الكليات وبرامجها مع أهدافك كممثل؟ إذا لم تكن في المدرسة الثانوية أو الجامعة، فلا يزال يتعين عليك الحصول على تدريب بالتمثيل. يقضى معظم نجوم السينما سنوات عديدة في شحذ مهارات التمثيل. أي فرصة للقيام بذلك سوف تحسن من فرصك. ابحث على الإنترنت عن فصول التمثيل وورش العمل القريبة منك. سواء كنت في المدرسة الثانوية أم الجامعة أم لا، يمكنك الحصول على خبرة في التمثيل في مدينتك من خلال التطوع في الإنتاج المسرحي المحلي. قدم في اختبارات الأداء للإنتاج القادم. اتصل بشركات المسرح المحلية واسأل عن نوع العمل التطوعي المتاح لديهم. حتى لو لم يكن العمل ممثلًا، فإن العمل في منظمة للإنتاج المسرحي سيجعلك قريبًا من عالم التمثيل وقد يمهد لك الفرصة عندما يبدأون باختيار الممثلين للإنتاج التالي.  ابحث كذلك عن محطات التلفزيون القريبة منك. اتصل بهم واسأل عن فرص التطوع. بمجرد أن تبدأ التطوع، تعلم قدر ما تستطيع. لاحظ كيف تسير الأمور في الشركة. اسال اسئلة. تعرف على الأشخاص المنخرطين في العمل. هذا هو الوقت المناسب لبدء بناء علاقات لنفسك داخل المجال الفني السينمائي ومع الأشخاص الموجودين فيه. ليس عليك أن تكون في فيلم أو مسرحية لتعمل على مهاراتك في...

How would you rephrase that briefly using French?

Suivez des cours de théâtre. Obtenez un diplôme en art dramatique. Assistez à des ateliers de formation en plus de vos cours. Faites du bénévolat. Entrainez-vous autant que vous le pouvez.


إذا كنت في حاجة إلى صُنع درجة فاتحة جدًا من اللون الفيروزي، يمكنك البدء بكمية من اللون الأبيض أو اللون الأزرق الفاتح جدًا؛ انتبه أن اللون الأبيض سيشكل الأساس للخليط الذي تقوم بصُنعه، لذا احرص على استخدام كمية وفيرة من اللون الأبيض، رُبما حتى أكثر قليلًا من حاجتك. يمكنك استخدام الرمادي الفاتح جدًا القريب من الأبيض لصُنع درجة أقل نصوعًا من اللون الفيروزي.

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez comme base de la peinture blanche.


إذا كنت قادرًا على الاتصال بنفس شبكة الإنترنت عن طريق جهاز هاتف أو كمبيوتر لوحي أو كمبيوتر عادي والوصول إلى نفس صفحة الويب التي تواجه مشكلة في تشغيلها على الجهاز الرئيسي، فهذه إشارة على أن المشكلة بشكل أساسي مع جهاز الكمبيوتر وليس شبكة الإنترنت أو جهاز التوجيه (الراوتر).   لن يعني بالضرورة عدم قدرتك على التوصيل بالإنترنت بواسطة الجهاز الثاني أنه توجد مشكلة في جهاز التوجيه كذلك. إذا كنت غير قادر على تشغيل موقع إلكتروني معين، فجرب الوصول إليه عن طريق باقة الإنترنت على الهاتف. إذا لم يعمل بشكل طبيعي، فهذه إشارة أن المشكلة من جهة الموقع الإلكتروني نفسه. هذه الحيلة من أسرع الطرق التي يمكنك بها اختبار اتصالات خادم اسم النطاق "دي إن إس"؛ حمل متصفح إنترنت آخر بجوار المتصفح الافتراضي على جهازك، والخيارات عديدة، مثل: فايرفوكس أو جوجل كروم. حاول الاتصال بالإنترنت بواسطة المتصفح الجديد؛ إذا كانت المشكلة مستمرة، فعلى الأقل نستبعد الآن أن مشكلة عدم تجاوب خادم "دي إن إس" ليست بسبب متصفح الإنترنت نفسه.  إذا اختفت المشكلة على المتصفح الجديد، فيمكنك على الأغلب علاج الأمر نهائيًا عن طريق إزالة المتصفح القديم وإعادة تثبيته واستخدامه من جديد دون مشكلة. يمكنك كذلك الانتقال لمتصفح جديد كليًا لا تظهر به هذه المشكلة إذا وجدت ذلك مناسبًا. قد تختلف أجهزة الإنترنت المستخدمة لديك وتختلف مسمياتها كذلك، لكن في كل الأحوال افصل الكهرباء عنها. يمكنك عن طريق ذلك أن تحذف البيانات المخبأة (الذاكرة الانتقالية) على جهاز التوجيه، وهو ما ينجح عادة في علاج أخطاء خوادم دي إن إس.  افصل كبلي جهاز المودم (جهاز استقبال الإنترنت) وجهاز التوجيه (الراوتر) عن الكهرباء. اسمح للجهازين بالراحة لما لا يقل عن 30 ثانية بدون كهرباء. أعد توصيل جهاز المودم وانتظر إلى أن تشتغل الإضاءة ويعود من جديد للاتصال بالإنترنت. أعد توصيل جهاز التوجيه (الراوتر) من جديد بجهاز المودم وانتظر إلى أن يتصل بدوره. لاحظ أن بعض أجهزة الراوتر تكون مدمجة مع المودم في جهاز واحد. إذا كنت تستخدم هذا الكبل بالفعل، فيمكنك أن تتخطى هذه الخطوة.   إذا كنت قادرًا على الوصول لصفحة الإنترنت المطلوبة بشكل عادي عن طريق كبل الإيثرنت، فربما أن المشكلة في جهاز التوجيه ومعلومات شبكة الاتصال اللاسلكي "واي فاي". ستحتاج إلى الاطلاع على القسم الخامس من المقال الذي يناقش كيفية إعادة ضبط وتشغيل جهاز التوجيه. إذا...

How would you rephrase that briefly using French?

Essayez de vous connecter avec un autre appareil. Essayez avec un autre navigateur. Redémarrez le modem et le routeur du réseau. Connectez votre ordinateur au routeur avec un câble Ethernet.


إذا كنت قد أحضرت قصاصة جديدة، من الأفضل تركها تجف في مكان مظلل لمدة أسبوع، وهو ما يسمح بالتئام الجرح وتجنب حدوث الإصابة عند الزراعة. ينبغي أن تتعرض الأوراق للشمس الكاملة للحصول على أفضل النتائج كذلك تأكد من استمرارها في الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس كلما نمت. إذا كنت تستخدم قصاصة أو نبات مزرعة من الصندوق، أزله بحذر من الوعاء وازرعه في نفس مستوى خط التربة الجديد. إذا كنت تستخدم بذورًا، انثر القليل منها في كل وعاء وغطيها بطبقة خفيفة من التربة.  بالنسبة للبذور، سوف تحتاج للانتظار لتحديد أي البذور صالحة للاستخدام. تُبرعم البذور خلال أسابيع قليلة وسوف تحتاج إلى فصلهم. إذا لم تبرعم، قد لا تصل إلى أقصى نمو محتمل. ضع في اعتبارك خلط كمية صغيرة من السماد بطيء الإطلاق، مع أدنى مستوى من التربة قبل الزراعة، وهو ما يُساعد على نمو النبات بشكل أسرع. على الرغم من أن القصاصة قد تحتاج إلى أربعة أشهر لتكوين نظام جذري جيد وقوي. كن حذرًا عندما يتعلق الأمر باستخدام الأسمدة، فقد يؤدي استخدام كمية كثيرة إلى قتل النبات. للحصول على أفضل النتائج، زود النباتات بأسمدة بطيئة الإطلاق وسماد الصبار الذي يحتوي على نسبة قليلة من النيتروجين مرة كل شهرين. قد تنجذب نحو إضافة المزيد لترى نمو سريع، لكن ذلك لن ينفع. بعبارات أخرى، اسقِ النبات بكمية قليلة من المياه إذا أصبح جافًا. إذا كان النبات كبيرًا بدرجة كافية ليكون له ساق تسلق، أبقِ ساق التسلق رطبًا، كما أن العمود المقطر يكون مفيدًا في تلك الحالة. الإفراط في سقي النبات من أحد الأسباب الشائعة لموت النباتات. تجنب الوقوع في هذا الخطأ، خاصة أن النبات لا يحتاج أصلًا إلى الري الكثير. إذا كنت تستخدم وعاءً، ضع في اعتبارك كيفية تصريف مياه الري به، فإذا لم يكن يحتوي الوعاء على ثقوب تصريف، ستحتاج إلى ثقب القليل وإلا ستبقى المياه بالأسفل وتؤدي إلى التعفن والتسوس.

How would you rephrase that briefly using French?

Laissez sécher les boutures. Plantez-la au soleil. Plantez-la au ras du sol. Fertilisez seulement de temps en temps. Arrosez le pitaya comme un cactus tropical.


إذا كنت قد أفرطت في شرب السوائل فقد تأتيك الرغبة في التبول على أقرب رصيف جانبي أو حتى على حائط، إلا أنه قد يتم القبض عليك وتوجيه التهمة إليك باعتبارها جنحة يعاقب عليها القانون،.ولهذا من اللازم أن تختار مساحة هادئة ومنعزلة للتبول حيث لا يراك أحدهم.  بالنسبة للفتيات لا توجد طريقة سريعة ومريحة للتبول خارجًا وبالأخص لمن ترتدي بنطالًا، أما لمن ترتدي تنورة يمكنها خلع السروال التحتي ثم اتخاذ وضعية القرفصاء. يمكنكِ أيضًا أن تحاولي سحب السروال التحتي جانبًا بعيدًا عن القناة أو الفتحة البولية، إلا أنه قد يتسخ سروالك رغم ذلك. إذا كنت خارجًا بالليل فقد ترغب بالتبول مقابل عمود من أعمدة الإضاءة، ولكن هذا سيسهل على ضابط الشرطة رؤيتك وكشف فعلتك، لذا كان من الأفضل أن تختار ركنًا أو زقاقًا مظلمًا أو حديقة غير مضاءة لهذا الغرض.  إذا كنت خارجًا مع أصدقائك فاحرص على إعلامهم أنك ذاهب لركن مظلم للتبول حتى يؤمنوا لك المكان ويخفوك عن الأنظار. التبول على جدار من الطوب أو الرصيف الجانبي الخرساني سيحدث صوتًا أعلى من التبول على العشب أو التراب. إذا كنت بالقرب من حديقة محلية أو طريقٍ ترابي فيجب أن تحاول التبول هناك حتى تقلل من فرصة سماع أحدهم لك. إذا علقت في زحام المواصلات فحاول إيجاد أي غابة أو منطقة مليئة بالأشجار بالقرب من الطريق السريع حيث يمكنك قضاء حاجتك والارتياح هناك بعيدًا عن أنظار غيرك من السائقين.   لاحظ من فضلك أن التبول في الغابات أو الحدائق لن يؤذِ البيئة ويمكن التغاضي عنه في بعض الظروف طالما تم تنفيذه في سياق الآداب والتفكير المنطقي السليم. قد يتم نصحك وتوجيهك في بعض الحالات النادرة (خاصةً للأولاد والرجال) أن تقم بذلك دون اعتبارها فعلة سيئة بشكلٍ تلقائي. إذا كنت في نزهة طويلة أو مخيم فاختر مكانًا قريبًا من خيمتك أو رفاقك في النزهة ولكن بعيد عن أنظار الآخرين في ذات الوقت، كأن تتبول مثلًا وراء شجرة بعيدًا عن كلٍ من في مسارك أو مكانك. إذا كنت عالقًا على الطريق ولا توجد أية أشجار قريبة تخفيك فعليك بالخروج من السيارة وفتح باب السائق والراكب الخلفي له، وبذلك تحجب الرؤية عن غيرك من سائقي السيارات الأخرى خلال تبولك. إذا كانت هنالك سيارات في الناحية المجاورة لك (باعتبارك السائق) فأعطِ ظهرك لهم وتبول تجاه سيارتك. بالنسبة للفتيات المضطرات لاتخاذ وضعية القرفصاء عليكِ بالاستعانة بأحد راكبي سيارتِك لإمساك منشفة أو بطانية للتغطية عليك. لا...

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez un lieu désert. Urinez dans le noir. Urinez sur l'herbe. Urinez dans les bois. Évitez d'uriner à proximité d'enfants. N'urinez pas dans les transports publics. Gardez du désinfectant pour les mains sur vous.


إذا كنت قد استخدمت السلق أو التخمير لتحضير ماء الأرز، خذي منه مقدار 2-3 ملعقة كبيرة (30-50ملل) وأضيفيه إلى 1-2 كوب (250-500 ملل) من الماء. إذا كنت تستخدمين مياه نقع الأرز، تجاوزي هذه الخطوة. قفي عند الحوض أو قومي أثناء الاستحمام باستخدام يديك لغسل وجهك بماء الأرز، وكرري هذا 4-6 مرات. يمكنك كذلك غمس كرة قطنية في ماء الأرز ومسح وجهك برفق باستخدامها بدلًا من الشطف. يمكنك تنظيف وجهك من ماء الأرز باستخدام مياه نظيفة، وستبقى العناصر المغذية من ماء الأرز على بشرتك. كما يمكنك ترك مياه الأرز تجف على بشرتك بدلًا من غسلها. احرصي على استخدام منشفة نظيفة لتتجنبي نقل البكتيريا إلى بشرتك.

How would you rephrase that briefly using French?

Diluez votre eau de riz bouillie ou fermentée. Aspergez votre visage ou utilisez un bout de coton. Rincez-vous le visage à l'eau claire. Tapotez votre visage avec une serviette.


إذا كنت قد اشتريت الكثير من التفاح وتقلق أن يصبح فاسدًا قبل تناوله طازجًا، يعد استخامه لإعداد عصير التفاح من أفضل الطرق للحصول على عمر أطول له. قد لا يكون من السهل إعداد عصير تفاح يناسب ذوقك، لكن يمكنك ترك القشرة على التفاح لإضافة محتوى غني بالألياف حسب الرغبة أو تزيل القشرة إذا كنت تفضل عصير تفاح بقوام أنعم.  ابدأ بغسل وقطع التفاح إلى قطح بحجم صغير. أضف التفاح وكمية قليلة من المياه إلى إناء على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة للحفاظ عليه من الحرق. اترك صلصة التفاح تبرد مع التقليب بانتظام حتى تصل إلى القوام المرغوب واستمر في تقليب التفاح مع إضافة السكر البني والقرفة إليه ليناسب ذوقك. يمكنك تناول صلصة التفاح دافئة أو تركها تبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم وضعها في الثلاجة للحصول على النوعية الباردة. خزنها في الثلاجة إذا كنت تريد حفظه. فطائر التفاح من أكثر الفطائر الرائعة والنموذجية لأسباب كثيرة: يعمل التفاح كحشو ممتاز للفطائر كما يعمل كإضافة جيدة للعديد من أعمال الخبز المختلفة وإضافة التحلية والرطوبة والقوام للأطباق المتنوعة. تفقد أفكار الخبز التالية للحصول على طرق ابتكارية للطهي بالتفاح:  فطيرة التفاح التفاح المخبوز كعكة التفاح كعكة التفاح النباتية فطائر التفاح المستديرة القِ نظرة عن مكونات منتجات العصائر التجارية حيث يكون أول مكون في أغلبها هو التفاح ويرجع ذلك إلى أن عصير التفاح حلو ولذيذ وسهل الخلط مع العصائر المرة الأخرى لإعداد مزيج رائع. إذا كان لديك عصارة فاكهة، سيكون قطع التفاح إلى شرائح وعصرها وسيلة جيدة لإعداد العصائر المختلفة أو الشرب مباشرة للحصول على عصير لذيذ غني بالفيتامينات.  يعتبر شراب التفاح خيارًا ممتازًا آخر والذي يمكنك إعداده في المنزل، لكنه يختلف عن العصر من الناحية التقنية. لإعداد شراب التفاح، اهرس شرائح التفاح للوصول إلى قوام شبيه بصوص التفاح ثم صفِ اللب خلال قطعة من الشاش وخزن العصير الباقي في الثلاجة. سخن شراب التفاح على الموقد مع إضافة القرفة وقشر البرتقال والثوم وإضافات التوابل الأخرى للحصول على مشروب موسمي دافئ.

How would you rephrase that briefly using French?

Cuisinez vos pommes pour faire une compote de pommes. Utilisez les pommes pour faire une tarte. Faites un jus de pomme.


إذا كنت قد اشتريت شجرة بونساي للتو من المتجر ووصلت إليك في وعاء غير جذاب مصنوع من البلاستيك أو إذا كنت تزرع شجرة البونساي الخاصة بك وتريد وضعها في وعاء مثالي، يجب عليك إعدادها قبل زرعها. أولاً، تأكد من أن الشجرة تم تقليمها بالشكل الذي تريده. إذا كنت تريد للشجرة أن تنمو بشكل معين بعد وضعها في الوعاء، قم بربط سلك قوي حول الشجرة أو حوال الفروع حتى توجه نموها. انت تريد لشكل الشجرة أن يكون مثالي قبل وضعها في الوعاء الجديد، وهذا من الممكن أن يكون مكلفًا للنبات.   يجب أن تعلم أن الأشجار التي تتميز بدورة حياة موسمية (على سبيل المثال، الكثير من الأشجار المتساقطة الأوراق) من الأفضل زراعتها في الربيع. درجات الحرارة المرتفعة في الربيع تجعل الكثير من النباتات تدخل في مرحلة من النمو السريع، مما يعني أنهم سيتعافون من التقليم وتشذيب الجذور بشكل أسرع. من الممكن أن تقلل الري قبل نقل الشجرة في الوعاء الجديد. التربة الجافة الهشة من السهل التعامل معها أكثر من التربة الرطبة. قم بإزالة الشجرة بعناية من الوعاء الحالي، مع التأكد من عدم كسر أو تمزيق الساق الرئيسية. من الممكن أن تستخدم مجرفة لتساعدك على إبعاد النبات عن الوعاء. معظم الجذور سيتم قطع معظم الجذور قبل أن يتم إعادة الشجرة في وعاء البونساي الخاص بها. ولكن، لتحصل على رؤية واضحة للجذور، من الضروري أن تنظف الأتربة العالقة بها. لتنظيف الجذور، قم بتنظيف أي كتل من الأوساخ التي تحجب رؤيتك. مشط الجذور والعيدان والملاقط  والأدوات المماثلة مفيدة لهذه العملية.  لا يجب أن تكون الجذور نظيفة تماماً – فقط نظيفة بشكل كاف لتسمح لك برؤية ما تفعله أثناء التقليم. إذا لم يكن نموها مُتحكم به بشكل كافي، يمكن لأشجار البونساي أن تنمو خارج الوعاء الخاص بها. لتضمن أن تظل شجرة البونساي الخاصة بك مرتبة، قم بتقليم جذورها عند وضعها في الوعاء. قم بقطع أي جذور كبيرة أو سميكة أو أي جذور مقلوبة، واترك شبكة طويلة ورفيعة من الجذور والتي من شأنها أن تبقى بالقرب من سطح التربة. تُمتص المياه من أطراف الجذور، لذلك في الوعاء الصغير، العديد من الجذور الرفيعة الرقيقة أفضل من  جذر واحد كبير وعميق. قبل وضع الشجرة في الوعاء، تأكد من أنه يحتوي على قاعدة من التربة الجديدة لتعطيها الارتفاع المطلوب. في الجزء السفلي من الوعاء الفارغ الخاص بك، قم بوضع طبقة من التربة الخشنة كقاعدة. ثم أضف طبقة أدق من التربة المتوسطة فوقها. قم...

How would you rephrase that briefly using French?

Préparez votre arbre. Dépotez votre arbre et nettoyez ses racines. Taillez les racines. Préparez le pot. Rempotez votre arbre. Prenez soin de votre arbre fraichement rempoté.


إذا كنت قد تركت مفتاحًا لصديق موثوق أو شخص من العائلة أو جار فقد حان وقت استعادته. اقصد جارك للاتصال بحامل المفتاح حتى يساعدك في الخروج من هذا المأزق إذا لم يكن هاتفك معك. هذا هو الملجأ الأخير في العموم وقد يكلفك جعل صاحب العقار يأتي ويفتح الباب بعض المال أحيانًا وهذا إذا رد على هاتفه. قد يقودك هذا الخيار إلى طريق مسدود إذا لم يرد صاحب العقار أو لم تستطع إيجاد رقمه. صانعو الأقفال متمرسون في الطرق التي ستساعدك –في معظم الحالات- على دخول منزلك دون أي أضرار وهم مجهزون بالأدوات اللازمة لذلك. تختلف كلفة الاستعانة بصانع الأقفال بشدة حسب الموقع ويمكن أن تتراوح من 50 جنيهًا إلى 150 (أو أكثر حسب القفل).

How would you rephrase that briefly using French?

Appelez quelqu'un qui a un double des clés. Contactez le propriétaire. Appelez un serrurier.


إذا كنت قد جربت الأحلام الشفافة وتتذكر أحلامك بصورة جيدة، ومن عادتك أن تتحقق من الواقع باستمرار، فقد تكون قادرًا على الحلم بنوع أكثر ندرة من الأحلام الشفافة يسمى الحلم الشفاف المبدوء بيقظة؛ يُقصد بذلك أن تنام وفي قصدك الدخول مباشرةً لحلم شفاف. عند الدخول في حلم شفاف مبدوء بيقظة، ستحاول البقاء مستريحًا ومنتبهًا بما يكفي لتكون على دراية بعملية النوم أثناء حدوثها. الطيران من السمات الأساسية المعتادة في جميع الأحلام الشفافة، لكنه معتاد أكثر في الأحلام الشفافة المبدوءة بيقظة، والتي غالبًا ما تُشَبّه بتجارب الخروج من الجسم. اضبط منبهًا لإيقاظك قبل 90 دقيقة من وقت استيقاظك العادي، واخلد للنو في الوقت المعتاد، ثم استيقظ عندما يرن المنبه. إذا حلمت أثناء النوم، اكتب حلمك. ابقَّ مستيقظًا لمدة 90 دقيقة، ثم عُد للنوم. يمكنك قراءة مذكرات أحلامك أو قراءة نصوص أخرى عن الأحلام الشفافة خلال هذا الوقت إن شئت.  استلقِ في السرير في وضع مريح واسترخِ بواسطة التنفس بعمق وبطء.  كرر هدفك لنفسك: "سأدخل مباشرةً لحلم"، أو قل صيغة أخرى من نفس الهدف. تخيل حلمًا حلمته قريبًا. إذا استيقظت من حلم، فحاول العودة إليه. هذا النوع من الغفوة في الصباح من المحفزات الأقوى للأحلام الشفافة المبدوءة بيقظة. ابقَّ منتبهًا لكل جزء من عملية النوم، لكن لا تحاول تسريعه أو التحكم به. أبقِ عينيك مغمضتين بخفة وكن مستعدًا للانتباه لأي صور قد تظهر واللعب بها إن أمكن. اشعر بأطرافك وهي تزداد ثقلًا وقلبك وهو يتباطأ. يحدث شلل النوم عندما يبدأ جسمك في النوم ويُشعِرك كما لو كنت مستيقظًا في سريرك لكنك غير قادر على الحركة. تعرّف على العلامات الأولى لشلل النوم لتفادي الشعور بالخوف عند حدوثه. قد يكون شلل النوم مزعجًا، لكنه في الحقيقة نقطة انطلاق مفيدة للأحلام الشفافة إذا استُخدِم لهذا الهدف بشكل صحيح.  قد تحلم بوجود كيان مخيف في غرفتك أثناء شلل النوم؛ ذكّر نفسك أنك تحلم وأبعده.  إذا كنت ترغب في الخروج من شلل النوم، حاول تحريك أصابع يديك وأصابع قدميك بإصرار.  اطفُ خارج جسمك. إذا دخلت حلمًا شفافًا مبدوءًا بقظة عبر شلل النوم، فيمكنك أن تطير في أنحاء غرفتك. يمكنك الدخول في حلم شفاف مبدوء بيقظة ببساطة من خلال مشاهدة الصور التي تعبر  جفونك. ابدأ بالنظر في التفاصيل وأنت ترقد مكانك تشاهد الصور التي يكوّنها ذهنك. إذا رأيت مشهدًا، ضع نفسك في منتصفه. ابدأ الطيران أو المشي، والمس...

How would you rephrase that briefly using French?

Apprenez à entrer tout de suite dans un rêve. Réveillez-vous de bonne heure et faites une sieste. Observez la sensation que vous avez en vous rendormant. Volez après la paralysie du sommeil. Volez tout de suite.


إذا كنت قد جربت الخطوات المذكورة هنا وما زلت تعاني من الرائحة الكريهة، لا بد من زيارة طبيب الأسنان، حيث تعد هذه الرائحة من أهم علامات أمراض اللثة وتكون اللويحة. سوف يساعدك طبيب الأسنان واختصاصي صحة الإنسان في التعرف على أي نقص في الروتين اليومي لصحة الأسنان لديك وحل كل مشاكل الأسنان والفم لديك. إن لاحظت أي بقع أو رقط بيضاء في فمك من الداخل على أي من جانبي لهاة الحلق (التي تتدلى من مؤخر فمك)، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان. تعرف هذه البقع البيضاء بحجارة لوزة الحلق، والتي تتكون من طعام متكلس، مخاط، كتل بكتيرية. رغم ندرة حدوث هذه البقع، يجب إزالتها بعناية إن وجدت. اكتشف الباحثون الفرنسيون أن حوالي 6% من الناس عندهم بعض من حجارة لوزة الحلق. توجد أسباب عدة لرائحة الفم الكريهة الناتجة من جفاف الفم: السبب الرئيسي والمباشر هو جفاف الفم وزوال الماء، إلى جانب بعض الحالات والأدوية ومشاكل جهازية أخرى تؤدي لجفاف الفم. إن انسداد الأنف، مرض السكر، الأعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، مدرات البول، المعالجة بالإشعاع، متلازمة شوغرين، من شأنهم جميعا أن يسببوا جفاف الفم. سوف يوجهك طبيب الأسنان للأطباء البشريين لأداء العديد من هذه الاختبارات، ولكن يمكنه التعرف على الأسباب المحتملة لجفاف الفم لديك.

How would you rephrase that briefly using French?

Consultez un dentiste si votre mauvaise haleine est chronique. Observez vos amygdales. Observez si vous avez la bouche sèche.


إذا كنت قد حددت الحدود، فحاوِل إرساءها بأن تكون متاحًا فقط في الوقت الذي ترى أنه مناسب. عندما تكون غير متاح كثيرًا، سوف يستوعب الشخص أنك جاد فيما وضعته من حدود. إذا كان الشخص يتصل بك، فيمكنك عدم الرد على مكالماته الهاتفية. إذا كان يراسلك من أجل أن تلتقيا، يمكنك عدم الإجابة على رسائله أو الانتظار بضعة أيام قبل أن تقوم بالرد عليه أو يمكنك عبر رسالة نصية إخباره مرة أخرى عن مدى أهمية حدودك الخاصة.  لست في حاجة لاختلاق الأعذار في المرة القادمة التي ترى فيها الشخص بينما يمكن للرفض المباشر لدعوته أن يفي بالغرض. يمكنك على سبيل المثال أن تقول له: «لطيف منك أن تقوم بدعوتي، لكن للأسف أنه لا يناسبني الليلة». ليست هناك حاجة إلى أن تكون عنيفًا أوعدوانيًا سلبيًا معه، كأن لا ترد مثلًا على رسائله النصية. قد تشعر بالسوء أو الذنب لوضع الحدود مع هذا الشخص لكن عليك أن تتذكر أنك تفعل ذلك لتعتني بنفسك. على الرغم من أن الاستمرار في إرساء حدودك بطريقة حازمة قد يصبح مرهقًا ومحبطًا، إلا أنه من المهم أن تظل على موقفك وألا  تلجأ إلى السلوكيات المؤذية وأن تحصل على المساحة الشخصية التي تحتاج إليها. قد يصعب عليك في بعض الأحيان أن تقول «لا»، لكن لابد من ذلك عند التعامل مع شخص شديد التعلق بمن حوله. يصبح قول كلمة «لا» أسهل إذا كنت تقدم بديلًا، ويجب لهذا البديل أن يوجه الشخص في اتجاه مناسب لك ولراحتك.  على سبيل المثال: إذا كان الشخص يطلب منك الذهاب للتسكع، فمن الممكن أن تقول: «آسف، لا أستطيع؛ لدي بعض الواجبات المنزلية التي يجب إنجازها. لما لا تطلب من أحد أصدقائك أو أحد أفراد العائلة أن يقضي بعض الوقت معك؟» من الممكن أن يشكو أو يتذمر الشخص من رفضك، إلا أنك ينبغي أن تتمسك برغبتك. عند وضع الحدود وخلق مسافة بينك وبين الشخص الآخر، فإنك بذلك تخلق قواعد جديدة للعلاقة، والشخص الآخر يحتاج إلى وقت لمعرفة تلك القواعد. عليك إذًا أن تشجع تقليل السلوك المتشبث وأن تفرض العواقب في حالة انتهاك حدودك. كن صبورًا؛ سوف يتطلب الأمر وقتًا حتى يتغير سلوك الشخص الآخر.  إذا ذهب الشخص لتناول الغداء مع شخص آخر، أخبره أنك سعيد بهذا للغاية وأبدِ له اهتمامك بهذه التجربة. شجع الشخص على التعرف على أشخاص آخرين وعلى الخروج من منطقة راحته الاعتيادية ثم أخبره أنك فخور به للقيام بمثل هذه الأمور.

How would you rephrase that briefly using French?

Soyez moins disponible. Apprenez à dire « non ». Encouragez les bons comportements.


إذا كنت قد رميت الغطاء، يمكنك تغطية الكنفا بورق عادي أو ورق برشمان، ولا تستخدم الورق الشمعي. اضغط بها على الكنفا بطريقة فرد العجين وسوف تثبت بهذا أي ماسات ملخلخة. يمكنك استخدام علبة مشروبات غازية أو برطمان بدلًا من النشابة في حال لم توجد لديك واحدة، أو حتى أن تضغط عليها بيديك. يساعد هذا على زيادة إلصاق الماسات بالكنفا ويضمن تثبيتها كما يجب. إذا لم تجد لديك كتبًا كبيرة كفاية لتغطية الكنفا، يمكنك استخدام أي جسم مسطح ثقيل مثل صندوق أو لوح تقطيع. ارفع الكتب عن الكنفا أولًا ثم أزل عنها الغطاء البلاستيكي، وبعدها اسحب الشريط اللاصق مبعدًا عن زوايا الكنفا. لا تقص الأجزاء الزائدة من الكنفا لأن القماش يمكن أن تنسل خيوطه إذا فعلت ذلك. ارفع الجزء الزجاجي من إطار صور وأدخل به الكنفا، واثنِ الحواف الزائدة نحو الخلف ثم ثبت الجزء الخلفي في مكانه. لا تُعِد تركيب الزجاج لأنه يُضعِف ظهور بريق الماس. ضع سجادة أكبر من الكنفا قليلًا خلفها قبل تأطيرها إذا أردت أن تزيد من أناقتها، وستمثل أطراف هذه السجاد حدودًا جميلة الشكل بالإضافة إلى الحدود الخارجية للإطار. اختر لونًا يتماشى مع لون الماسات ويُحلي شكلها.

How would you rephrase that briefly using French?

Couvrez le canevas avec la protection de plastique. Passez un rouleau à pâtisserie sur la toile. Posez de gros livres en pile sur la toile et laissez-les toute la nuit. Enlevez la protection. Encadrez la toile.


إذا كنت قد عضضت لسانك فقم بشطفه بالماء البارد. يساعد ذلك في إزالة أية أوساخ أو غذاء أو دم أو فضلات موجودة على اللسان كما يساعد على منع العدوى.   إذا كنت تُعاني دائمًا من عض لسانك، تأكد من استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.  قم بشطف لسانك بالماء البارد مرة واحدة، كما يمكنك محاولة مص بعض الثلج للمساعدة في تقليل التورم والألم. يمكنك مص مكعبات ثلجية أو مصاصة مثلجة إذا كنت تُعاني من ألم أو حرقان في لسانك. سوف تساعد البرودة على تخدير أي ألم وتقلل التورم، وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة.   يمكن أن يكون مص مكعبات الثلج مسكنًا خاصة إذا عضضت أو حرقت لسانك.  تساعد السوائل المنصهرة أيضًا على بقاء لسانك رطبًا وتمنع جفاف اللسان، الذي قد يُزيد من ألم عض أو حرق اللسان. شطف الفم بالماء والملح الدافئ يُنظف لسانك ويُساعد في تخفيف آلام التهاب اللسان. يمكنك شطف لسانك كل بضع ساعات حتى يزول الألم وتشعر بالراحة.  أضف ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وحرك المزيج حتى يذوب. قم بوضعه في فمك حوالي 30 ثانية وركز على المنطقة الملتهبة، ثم ابصق الماء عند الانتهاء من ذلك. عندما تعاني من التهاب اللسان، فمن الأفضل أن تتجنب تناول أي شيء يمكن أن يُزيد من الألم لأسوأ من ذلك، مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية أو التدخين. على الرغم من أن هذا لن يُسرع من عملية الشفاء إلا أنه من الأرجح تجعلك تشعر بالراحة.   تناول الأطعمة الطرية، والهادئة، وكذلك الباردة التي لن تؤدي إلى تفاقم التهاب لسانك عندما تأكل، مثل العصائر والشربة والفواكه اللينة مثل الموز. الزبادي والأيس كريم أيضًا خيارات جيدة لأنها باردة ومسكنة. الأطعمة والمشروبات الحمضية مثل الطماطم، وعصير البرتقال، والمشروبات الغازية، والقهوة يمكن أن تُزيد من الألم. تجنب أيضًا القرفة والنعناع، اللذان يمكن أن يُزيدا من عدم الشعور بالراحة.   جرّب معجون أسنان مُخصص للأسنان الحساسة أو معجون خالٍ من النعناع أو القرفة.  لا تُدخن أو تمضغ التبع، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاهم الالتهاب والشعور بعدم الراحة. تأكد من بقاء لسانك رطبًا طوال اليوم. لآن هذا لا يساعد فقط في تخفيف الشعور بجفاف الفم بل ويساعد أيضًا في تسريع عملية الشفاء.   اشرب الكثير من الماء البارد أو العصائر لتُبقي فمك رطبًا.  حاول أن تتجنب المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي حتى لا تتفاقم التهابات اللسان أو تشعر بالكثير من الألم. تجنب الكافيين أو الكحول،...

How would you rephrase that briefly using French?

Rincez une morsure avec de l’eau froide. Sucez un glaçon ou une glace à l’eau. Utilisez une solution d’eau salée. Évitez les aliments qui font empirer votre état. Buvez plus de liquides.


إذا كنت قد قابلت للتو فتاة تستلطفها وتريد أن تبدأ معها محادثة جيدة، فأنت بحاجة لأن تجعلها تُعجب بك بسرعة وذلك عن طريق التحدث عن شيء مميز وطريف وجذاب، مع القليل من المغازلة. حين تبدأ محادثة مع فتاة ترغب في اجتذابها عاطفية، فالطريقة التي تقول بها الشيء أهم مما تقوله نفسه؛ حافظ على التواصل البصري ووجِه جسمك ناحيتها لتظهر لها أنك مهتم. فيما يلي المزيد من النصائح:  إذا كنتَ في حفلة، تحدث عن الموسيقى التي تُذاع. سيعطيك هذا شيء تتحدث عنه - سواء أكان كلاكما تحبان الموسيقى أم لا-. إذا كنتما تتقابلان في مقهى، اطلب منها اقتراح مشروب. حينها يمكنك التعبير عن إعجابك بالمشروب أو يمكنك أن تغيظها إن لم يكن المشروب جيدًا. تحدث عن الأنشطة الترفيهية التي تحبها. دون أن تُلِح كثيرًا، اسألها عم تحب فعله للترفيه في عطلة نهاية الأسبوع. لا تتحدث عن العمل. هذا ليس مشجعًا على الحديث. يمكنكما أن تعودا لذلك لاحقًا. امزح معها بأن تغيظها. إذا كانت ترتدي كنزة ثقيلة والجو حارًا بالخارج، امزح معها بأن تنتقض أزيائها بلطف. تحدث عن الحيوانات الأليفة. يحب الجميع التحدث عن حيواناتهم الأليفة. إذا كان لديك واحدًا، يمكنكما أيضًا أن تتبادلا الصور. إذا شعرت بانجذابٍ نحو شخص كصديق وكنت قد التقيته للتو، أو إذا كنت فقط تتسكع مع أحد أصدقاء صديقك وأردت أن تتعرف عليه أكثر، عليك أن تظهر اهتمامك به دون أن تبدو وكأنك تستجوبه؛ اجعله يضحك واخلق في عقله الرغبة في أن يتعرف عليك أكثر.  حافظ على الإيجابية. لا تكُن ناقدًا لذاتك أو تبدأ في التذمر على الفور، افتتح المحادثة ببغض التعليقات الإيجابية مثل التحدث عن تقدُم فريقك المحلي المفضل في اللعب (إذا شعرت أنه مهتم بالرياضة) أو كم تحب المقهى أو المطعم الذي تجلسان فيه. تكلم عن الحي الذي تعيش فيه. يفتخر الناس بالمكان الذين يعيشون فيه والأشياء التي يحبون فعلها في تلك المنطقة، لذا إذا كنتما تعيشان في نفس الحي، يمكنكما التحدث عن جمال المكان. بعدها يمكنكما الانتقال لتفاصيل خاصة أكثر والتحدث عن الأماكن التي عشتما فيها من قبل. اسأله عما يحب أن يفعله للتسلية، ربما تجد أنكما تتشاركان بعض الاهتمامات والأنشطة. لا تتحدث عن نفسك كثيرًا. تأكد من أن تتحدثا عن نفسيكما بقدرٍ متساوٍ. يجب أن تترك المكان ولديك معلوماتٍ جديدة عن الطرف الآخر تمهد لعلاقة من الود والصداقةالمستقبلية. إذا كان بينكما أصدقاءٍ مشتركين، اسأله كيف تعرف على صديقكما...

How would you rephrase that briefly using French?

Engagez une conversation avec quelqu'un qui vous plait. Engagez une conversation avec un ami potentiel. Engagez une conversation avec un collègue. Engagez une conversation avec un groupe de gens.


إذا كنت قد مارست الجنس في الآونة الأخيرة، فمن المحتمل أن تكون مصابًا. فيي الولايات المتحدة، على الرغم من ذلك، فإن أعلى معدلات العدوى المسجلة تكون بين المراهقين الناشطين جنسيًا، الشباب، والأميركيين الأفارقة. تشمل الأعراض إحساس بالالتهاب أو الألم عند التبول، بول مخلوط بالدم، إفرازات من القضيب (لونها أبيض، أصفر، أو أخضر)، تورم أو ألم في رأس القضيب حتى يبدو أحمر اللون، وتورم الخصيتين أو تصبحا ملساء. وبالإضافة إلى ذلك، من الممكن أن يكون أيضاً هناك أعراضًا أخرى مثل كثرة التبول والتهاب الحلق. الأعراض لدى النساء يمكن أن تكون بسيطة جدًا. ويمكن أن يحدث خطأ في تشخيص المرض لتشابه الأعراض مع  نوع آخر من العدوى. الطريقة الوحيدة لتمييز البكتيريا هي إجراء اختبارات مصلية (الكشف عن الأجسام المضادة المحددة) ومزارع (أخذ عينة من المنطقة المصابة ومعرفة الكائن الذي ينمو). تشمل الأعراض لدى النساء ما يلي: الإفرازات المهبلية (يمكن أن يكون لها رائحة الخميرة أحيانًا)، التهاب / ألم عند التبول، زيادة التبول، التهاب الحلق، ألم أثناء الجماع، الحمى، وألم شديد في أسفل البطن إذا انتشرت العدوى في قناة فالوب. قد تظهر الأعراض خلال 2-10 أيام من وقت حدوث الإصابة، أو في وقت متأخر مثل 30 يومًا بعد الإصابة في حالة الذكور. . المعظم لا يحمل أي علامات أو أعراض؛ فحوالي ما يصل إلى 20٪ من الذكور المصابين و 80٪ من الإناث المصابات لا يبدو عليهم عرض.  . قد تكون العلامات والأعراض غير محددة بشكل واضح، لذلك إذا كنت تشك أنك مصابًا بالسيلان، اتصل بطبيبك. إذا ترك دون علاج، يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك الألم المزمن والعقم لدى الرجال والنساء. في النهاية، عدم علاج السيلان يمكن أن يؤدي إلى انتشار المرض إلى الدم والمفاصل، والتي يمكن أن تكون حالة مهددة للحياة. من ناحية أخرى، السيلان، الذي سيتم علاجه سيتم استخدام المضادات الحيوية له، وستزول الأعراض.

How would you rephrase that briefly using French?

Souvenez-vous que n'importe quelle personne sexuellement active peut être infectée par cette IST. Reconnaissez les symptômes masculins. Reconnaissez les symptômes féminins. Recherchez les symptômes de la gonorrhée. Soignez-vous.


إذا كنت قريبًا من أحد مصادر الماء من نظام مضغوط ولديك خراطيم كافية متاحة فاستخدمها لإطفاء الحرائق الصغيرة وبلل الوقود المحتمل في المنطقة الحالية. احفر خندقًا ضحلًا على محيط اللهب أو أبعد الوقود المحتمل لتكشف أكبر قدر من الأرض الجرداء. ركز على المنطقة الي في اتجاه الريح لأن الريح ستدفع اللهب في هذا الاتجاه.  استخدم المعدات الثقيلة إذا أتيحت لعمل كابح أكبر للحريق إذا تطلب الموقف ذلك. يمكن لجرار ذي أسطوانة أو بلدوزر أو غيره من المعدات أن يقيم كابحًا كبيرًا للحريق. استخدام الدلاء أو الأوعية أو الحاويات الأخرى لنقل الماء إلى اللهب إذا لم تتوافر أيٌ من معدات إخماد الحريق الأخرى أو تيارًا مائيًا أو بركة أو مصدرًا آخر قريب للماء. استغل الماء بأسرع ما يمكن إذا كنت قريبًا من مكان الحريق بما يكفي لاستخدام الخرطوم.  حاول مقاومة الحريق بتبليل الأرض أمام اتجاه تقدم الحريق. راقب الرياح إذا كانت في اتجاه معين لتتعقب حركتها وتقطع عليها الطريق. اختر مسارًا يمكن اجتيازه بسرعة وسهولة بعيدًا عن مسار الحريق إذا كان لابد من الهروب منه. غط فمك بقميصك ويفضل أن تبلله أولًا إذا أصبحت الحرارة والدخان شديدين. اشتعال الحريق في كومة أوراق الأشجار بشكل خارج عن السيطرة أمر، وحريق الغابات الخطر أمرٌ آخر إذ يجب أن يتعامل معه المختصون على الفور. اتبع حدسك واتصل بالإطفاء في أسرع وقت من خروج الحريق عن منطقة محكومة أو اتساع حجمه.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites l'inventaire des moyens dont vous disposez pour maîtriser le feu. Si vous n'avez pas d'eau à disposition, prenez un outil et construisez une « barrière anti-feu ». Essayez d'éteindre le feu avec de l'eau. Soyez prêt à évacuer la zone si le danger devient trop grand. Appelez les pompiers.


إذا كنت قريبًا من الشخص وتحدثت معه عن تجارب أو مشاعر شخصية من قبل، فقد يكون من المنطقي أن تقدم له إجابة مفصلة. إذا كنت لا تعرف الشخص جيدًا، كأن يكون شخصًا تعمل معه أو تعرفه من خلال صديق أو واحدًا من فرد من العائلة، فيمكنك أن تجعل ردك موجزًا ومهذبًا.  يمكنك إعطاء إجابة مفصلة إذا كنت ترغب في تطوير علاقتك مع الشخص على مستوى أعمق والاقتراب منه. كن حذرًا ألا تتحدث باستفاضة لمجرد أنك تشعر بالحرج ولم تشعر أنك قريب حقًا ممن سألك. إذا سألك الشخص في العمل عند آلة القهوة، فقد يتوقع إجابة قصيرة ومهذبة مناسبة المكتب. إذا طلب منك الشخص تناول المشروبات أو العشاء بعد العمل أو المدرسة، يمكنك أن تقدم له إجابة شخصية أكثر تفصيلاً.  إذا كنت بالقرب من آخرين في مجموعة، يمكنك اختيار رد موجز ومهذب لأنه قد لا يكون مناسبًا أن تعطي إجابة طويلة أو شخصية أمام الآخرين. في معظم الحالات، إذا كنت حول الأصدقاء أو العائلة، فقد يكون من الأفضل تقديم رد مفصل. إذا كنت بالقرب من زملائك أو مديرينك في العمل، فقد تكون الإجابة المهذبة والقصيرة هي المناسبة. لاحظ ما إذا كان الشخص يحافظ على التواصل البصري معك ويقف بثبات مع تحويل جسمه نحوك. عادة ما تكون هذه علامات على رغبة الشخص في التواصل معك على مستوى أعمق وإجراء محادثة. إذا لم ينظر الشخص في عينيك ولم يقم بإجراء اتصال بصري وكان يمشي، فقد لا يكون مهتمًا بدردشة طويلة. في هذه الحالة، يمكنك اختيار إجابة قصيرة ومختصرة حتى لا يصبح الوضع محرجًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Pensez à votre relation avec la personne. Notez quand et où la personne vous pose cette question. Faites attention au langage corporel de la personne.


إذا كنت قلقة أو مترددة بخصوص إن كان قرار الانفصال عن صاحِبِك المتزوج قرارًا صائبًا أم لا، فإن عمل قائمة بأسباب عدم نجاح العلاقة يمكن أن يساعد. من الممكن أن تشعري أنه قد حان الوقت لإنهاء العلاقة بسبب الإحباط الناتج عن عدم مقدرته على ترك زوجته، أو بسبب الذنب النابع من كذبه المستمر عليكِ وعلى عائلته، أو بسبب الغضب لكونك "المرأة الأخرى". تذكيرك لنفسك بأسباب إنهاء العلاقة يمكن أن يساعدكِ عندما تستعدين لمحادثة الانفصال معه.  العديد من الرجال المتزوجين الذين يقيمون علاقات خارج إطار الزواج يقدمون أعذارًا متشابهة جدًا كأسباب لخيانة زوجاتهم ولماذا لا يستطيعون تركهن. على سبيل المثال يقولون: "أنا لم أطلقها بسبب الأطفال"، "أنا لم أعد أحبها وأظن أني لم أحبها أصلًا"، أو"نحن لا ننام سويًا ولم ننم سويًا منذ وقت طويل جدًا".  على الرغم من تصديقك لهذه الأعذار في بداية ارتباطك بالرجل المتزوج، فمع الوقت من الممكن أن تملين من سماعها ويصيبك الإحباط من عدم قدرة الرجل المتزوج على ترك زوجته، حتى مع ادعاءاته بأنه حزين أو ساخط. غالبًا سيكون أمر إنهاء هذه العلاقة بيدك أنتِ، حيث أن الرجل المتزوج على الأغلب سيكون راضيًا بأن يجرك وراءه ويستمر في استخدام نفس الأعذار. رغم أنكِ قد لا تريدين إخبار عائلتك أو أصدقائك المقربين عن العلاقة، فإن من الممكن أن تستندي عليهم لتحصلي على الدعم بطرق أخرى. قضاء وقت جيد مع العائلة والأصدقاء، بعيدًا عن الرجل المتزوج، يمكن أن يساعدك في الحصول على منظور أفضل بخصوص هذه العلاقة وتذكير نفسك بأنه يوجد علاقات ذات معنى في حياتك بخلاف هذه العلاقة.  إذا كان لديكِ صديق أو فرد من أفراد العائلة يمكنكِ البوح له بأسرارك، تحدثي معهم عن مشاعرك بخصوص هذه العلاقة وقرارك لإنهائها. تعبيرك في بعض الأحيان عن مشاعرك وأحاسيسك إلى أذن متعاطفة قد يساعدك في فهم الدوافع وراء قرارك ويجعلك تشعرين أنه يوجد من يساندك في قرارك للابتعاد عن هذه العلاقة. إذا كنت غير مرتاحة لمشاركة مشاعرك مع أي أحد، يمكنك أن تكتبي أفكارك في مذكرات أو يوميات. التعامل مع مشاعرك على الورق يمكن أن يساعدك في الاستعداد لمحادثة الانفصال ويوفر لكِ منفذًا للتنفيس عن العلاقة. من المهم أن تُعدي نفسك بشكل فعال عن طريق إعادة توجيه تركيزك على أولوياتك واحتياجاتك. تدربي على العناية بنفسك عن طريق  الالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة  بشكل منتظم والنوم من 8 إلى 9 ساعات كل...

How would you rephrase that briefly using French?

Voyez pourquoi vous voulez rompre. Passez du temps avec vos amis et votre famille. Recentrez-vous autour de vos priorités et vos besoins.


إذا كنت قلقًا أن يكون الملح الذي تتناوله في نظامك الغذائي كثيرًا، ناقش مخاوفك مع طبيبك أو مع أخصائي تغذية مرخّص؛ سوف يساعدك على تحديد ما إن كنت بحاجة لتقليل الصوديوم التي تتناوله، وكذلك معرفة المقدار الصحيح الذي يجب أن تتناوله في نظامك الغذائي.  قد ينصح طبيبك أو أخصائي التغذية بتقليل تناول الملح إن كنت تعاني من مشكلات صحية معينة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. يوصي الأطباء بألا يستهلك معظم البالغين الأصحاء أكثر من 2300 ملجم من الملح يوميًا، وهي كمية أقل بكثير من التي يتناولها معظم الناس في الأنظمة الغذائية السائدة. يمكنك تقليل تناول الملح عبر إجراء بعض التغييرات البسيطة:  استبدل الأطعمة المحفوظة بالأطعمة الطازجة. غالبًا ما يضاف كم كبير من الملح للحوم الباردة المحفوظة، مثل: اللانشون أو اللحم المقدد أو النقانق. ابحث عن المنتجات التي تحمل علامة "منخفض الصوديوم". تحقق من ملصقات المواد الغذائية المعبأة بعناية بحثًا عما تحتويه من الصوديوم. استبعد الملح من الوصفات متى أمكن. جرب تتبيل الطعام ببهارات أخرى بديلة للملح، مثل الفلفل غير المضاف له ملح أو مسحوق الثوم. البوتاسيوم إلكتروليت مهم مثل الصوديوم ويحتاج جسمك إليه ليتحلى بصحة جيدة، وهو فوق ذلك يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد. يأكل معظم الناس صوديوم أكثر من اللازم، وبوتاسيوم أقل من احتياجهم. احرص على تناول ما تحتاجه من البوتاسيوم لتساعد جسمك على موازنة الصوديوم. تشمل المصادر الجيدة للبوتاسيوم ما يلي:   البطاطس المشوية دون تقشير. الأفوكادو. الموز. الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ أو السلق. منتجات الألبان، مثل الحليب أو الزبادي. الفول والعدس. يقصد باختصار داش "النهج الغذائي للحد من ارتفاع ضغط الدم"، وهو نظام غذائي يركز على خفض استهلاك الصوديوم وتناول قدر صحي من الطعام. يمكن أن يوصيك الطبيب أو اختصاصي التغذية باتباع نظام داش القياسي أو نسخة منه أكثر انخفاضًا في نسبة الصوديوم. في نظام داش القياسي، يمكنك تناول ما يصل إلى 2300 ملجم (ملعقة صغيرة) من الصوديوم في اليوم، أما في نوع أكثر انخفاضًا من نسبة الصوديوم، لا يمكنك تناول أكثر من 1500 ملجم من الصوديوم يوميًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Discutez avec un médecin de votre consommation de sel. Réduisez la consommation de sel dans l’alimentation. Prenez plus de potassium. Essayez le régime DASH.


إذا كنت قلقًا بشأن كيفية كتابة رسالة حب وعدد الأسطر التي يجب أن تتركها فارغة قبل بدء الكتابة وكيف تكتب التاريخ، فلا تفكر بكل تلك الأشياء؛ رسائل الحب ليست كالرسائل الرسمية. تكون رسائل الحب أكثر عفوية وشخصية وحميمية، فمحتوى الرسالة هو ما يهم وليس طريقة تنسيقها. لا تتردد في الاستفاضة والتعبير بلا تفكير في القواعد القياسية لكتابة الرسائل.  إذا كنت ترغب في أن تبدو مُنظمًا، فما عليك سوى كتابة اسم المرسل إليها على الجانب الأيمن من السطر العلوي متبوعًا بفاصلة. على سبيل المثال، إن كنت تكتب إلى "سندس ماهر" وهي الفتاة التي قابلتها في إحدى الفصول الدراسية، كل ما عليك هو أن تكتب "سندس" في أعلى يسار الصفحة. إذا كنت تفكر في شيء أكثر جرأة، فلا تخف من تحويل القواعد التقليدية للتنسيق الذي تراه أنت مناسبًا. إن كنت ترغب في كتابة تاريخ اليوم كما في الرسائل التقليدية، فقد ترغب باستغلال هذه الفرصة من خلال كتابة سطر، مثل: "21 مايو 2018، 145 يومًا منذ قابلتك للمرة الأولى". تكون التحية في الخطابات عادة شيء مثل "عزيزتي سندس"، أو "حبيبتي- شرطة مايلة- فراغ" (كالأغنية المشهورة) أو "حبيبتي/..." أو شيء مماثل. وفقًا للغرض من رسالتك، ستجد العديد من التحيات المتناسبة مع الرسالة. يمكنك استخدام تحية عادية في بداية رسالة الحب التي تكتبها، لكن التحرر من القيود والإبداع طريقة رائعة لإظهار اهتمامك بما يكفي. افعل واكتب ما يحلو لك، ولا مانع حتى من تترك التحية بالكامل. على سبيل المثال، إذا كانت رسالتك إلى سندس تلك الفتاة التي قابلتها في المكتبة العامة، قد تكون تحيتك في بداية الرسالة كالتالي: "عزيزتي سندس، أيتها الجميلة عاشقة الكتب." قد تكون رسائل الحب حلوة أو قوية أو مخلصة أو عنيدة، لكن يجب فقط ألا تكون مملة بأي شكل من الأشكال. استوعب أن رسالة الحب ليست مجرد فرصة لتخبر من تحبها بسر شعورك، ولكنها فرصة لتجعلها مهتمة بمشاعرك وراغبة في معرفتك أكثر. يجب أن تعكس الرسالة مشاعرك التي تكنها أيًا كانت. اكتب أي شئ، بأي طريقة ممكنة، لكن فقط لا تكتب رسالة مملة مثل: "أنا أكتب الرسالة لأخبرك بأنني مغرم جدًا بكِ".  لنفترض أنك ترسل رسالتك إلى "سلمى"، وهي فتاة رائعة التقيتها في نادي المناظرة؛ يوجد العديد من الطرق التي يمكنك أن تبدأ بها رسالتك، إليك اثنتين منها: "إن أصعب شيء في نادي النقاش هو اضطراري للخضوع لقواعد السيد منصور الصارمة؛ إنه يجبرني على مجادلة فتاة أنا منبهر...

How would you rephrase that briefly using French?

Oubliez les règles de formatage traditionnelles. Choisissez une salutation qui montre que votre lecteur est spécial. Ayez pour objectif d'intriguer ou d'exciter le lecteur dans votre première ligne. Utilisez un ton joueur, mais respectueux. Amplifiez la romance avec des touches personnelles. Sachez ce qu'il faut éviter.


إذا كنت قلقًا حيال بناء جهاز الكمبيوتر بنفسك، يمكنك إيجاد الأجهزة المعدة مُسبقًا من جميع الشركات المصنعة الكبرى. تأكد من مقارنة المواصفات في العلامات التجارية المختلفة وتجنب شراء الأجهزة المتخمة بالمواصفات التي لن تحتاج لاستخدامها مُستقبلًا. على الجانب الآخر، تجنب شراء جهاز كمبيوتر معين لأنه زهيد الثمن فقط، فضلًا عن ذلك تأكد من أنه يحتوي على المواصفات التي تحتاج إليها بالفعل.  من أمثلة الشركات المصنعة المشهورة لأجهزة الكمبيوتر المكتبي: إتش بي وآي باي باور وايسر وديل ولينوفو وجات واي وغيرها العديد من الشركات الأخرى.     تعمل أجهزة الكمبيوتر المكتبية آبل بنظام ماك أو إس إكس بدلًا من ويندوز وغالبًا ما تكون أقل قابلية للتعديل أو التطوير. تتميز الأجهزة التي تعمل بنظام ماك بأنها مضمونة مما يعني أن البرامج مُصممة لتعمل بكفاءة عالية، كما أنه لا داعِ للقلق بشأن الفيروسات لأنها أقل عُرضة للفيروسات عن الأجهزة التي تعمل بأنظمة أخرى. تكون أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام لينكس مثل نظام 76 زهيدة الثمن ولا تتعرض لمهاجمة الفيروسات كثيرًا. فيما يخص الجانب السلبي، لا تحتوي الأجهزة التي تعمل بنظام لينكس على العديد من التطبيقات، ولكن يوجد بها بعض التطبيقات الخاصة التي تفي بالغرض. إذا قررت إنشاء جهاز الكمبيوتر بنفسك، ستحتاج حينئذٍ إلى شراء كل مكون من مكونات الكمبيوتر على حدة. تسوق في أكثر من مكان لضمان الحصول على أفضل سعر، بجانب ذلك تأكد أيضًا أن البائع الذي تشتري منه له سياسة استرجاع جيدة وواضحة في حالة وصول أيًا من المكونات مكسورًا (وهو أمر شائع الحدوث في مجال مكونات أجهزة الكمبيوتر). يُعد موقع Newegg.com من المواقع الجيدة لشراء أجزاء الكمبيوتر على حدة. عند شراء جميع مكونات الكمبيوتر، اقرأ مقالة كيفية تجميع جهاز كمبيوتر على ويكي هاو لمعرفة آلية جمع المكونات معًا لإنشاء جهازك الخاص.

How would you rephrase that briefly using French?

Cherchez un ordinateur en magasin. Achetez des composants d’ordinateur.


إذا كنت قلقًا من تعريض الصِّغار لصور العنف، فيمكنك رسم رجل ثلج بدلًا من الشنق. ابدأ بثلاث دوائر للجسم، ثم أضف عيون وأنف وأزرار لكل إجابة خاطئة. تظل بقية قواعد اللعبة كما هي. تتناسب هذه اللعبة بشكل أفضل مع الكلمات أو العبارات الأطول. القواعد هي نفسها مع استثناء واحد أساسي: يجب محاولة تخمين حرف صحيح مرة ثم تخمين آخر غير صحيح، أي ينبغي ألّا يكون هذا الحرف في الكلمة السرية. يحتاج اللاعب إلى التبديل بين تخمين حروف في الكلمة (خلال جولة التخمين "الصح") وأحرف غير موجودة في الكلمة (في جولة "الخطأ") إلى أن تنتهي اللعبة بفوز اللاعب أو خسارته.  إذا خمن اللاعب حرفًا ضمن حروف الكلمة السرية، فإن المضيف يكتبها سواءً كانت الجولة خاصة بالتخمين الخاطئ أو الصائب، لكن يُرسَم جزءًا من الرجل المشنوق بكل حال إذا خمن حرفًا موجودًا في الكلمة أثناء جولة "الخطأ". لتسهيل الأمر، يمكن للمضيف كتابة كل حروف الأبجدية وشطب كل حرف يتم استبعاده.  يمكنك لعب هذه النسخة من اللعبة بنفسك على الإنترنت، جرب البحث عن "In and Out Hangman". يمكن استعمال الرجل المشنوق كأداة رائعة للمعلمين لجعل طلابهم يندمجون في تعلم كلمات جديدة. لجعل اللعبة فعالة حقًا، أضف قاعدة إضافية: عندما يخمن الطلاب الكلمة السرية، عليهم تعريف معناها لكي يفوزوا. أدرج قائمة بعدد من الكلمات المحتملة لجعل اللعبة أسرع.

How would you rephrase that briefly using French?

Dessinez un bonhomme de neige au lieu d'un pendu pour les enfants en bas âge. Compliquez le jeu en jouant un pendu « dedans-dehors ». Utilisez le jeu du pendu de façon ludique.


إذا كنت كثير التعرض للإغماء، فأفضل شيء يمكنك فعله هو التعرف على مُقدمات التعرض للإغماء؛ اكتب ملاحظاتك في مفكرة صغيرة عن الأعراض التي تواتيك قبل الإغماء، وبالتالي ستدرك على الانتباه لها عند تكررها لاحقًا. التعرف على أعراض الإصابة بالإغماء سيساعدك على تجنب جرح نفسك ويجعلك مهيئًا مباشرة بمجرد حصولها للتعامل مع الإغماء. تتضمن أعراض الإغماء الآتي:  الشعور بالغثيان والدوار. رؤية بقع بيضاء أو سوداء أو تشويش البصر. الشعور بالحر الشديد والتعرق. اضطراب في المعدة. ارفع رجليك لتحفز تدفق الدم إلى المخ.  إذا كان استلقاؤك على الأرض مستحيلًا، فاجلس وضع رأسك بين ركبتيك. استرح لمدة من 10-15 دقيقة. خذ أنفاسًا عميقة من أنفك وأخرجها من فمك، وقد يهدئك هذا الأمر أيضًا. طلب المساعدة فكرة جيدة لأنه ينبه الآخرين لما يحدث لك، فيمكن أن يلحق بك شخص إذا وقعت ويضعك في وضع الإفاقة، واطلب الطبيب إن لزم الأمر. إذا أدركت أنه سيُغمى عليك لا محالة، من المهم أن تبتعد عن أي مخاطر، ثم اتباع بعض الخطوات التي تقلل حدة الإغماء. حاول مثلًا أن تتخذ وضعية تُبعدك عن الأشياء الحادة التي قد ترتطم بها أثناء السقوط. ففي بعض الأحيان يمكن تجنب الإغماء بالقليل من الإجراءات الوقائية وتجنب الأشياء التي تتسبب في الإغماء، وبعض هذه الإجراءات الوقائية هي:  حافظ على ترطيب جسدك وتناول الأكل بانتظام. من المهم جدًا أن تحافظ على ترطيب جسدك بشرب الكثير من الماء والسوائل وخاصةً في الأيام الحارة، كما أن تناول وجبات صحية منتظمة قد تُذهب عنك الشعور بالدوار والضعف العام المرتبط بنقص الطعام. تجنب مواقف الضغط العصبي، فالضغط العصبي والحزن والقلق قد يتسببوا في الإغماء عند البعض؛ حافظ على هدوئك بتجنب مثل هذه المواقف قدر الإمكان. امتنع عن الكحوليات والمخدرات والسجائر، فتلك الأشياء بها سموم كثيرة تتسبب في الكثير من الأمراض كما أنها تؤدي إلى إغماء البعض. تجنب تغيير وضع جسدك فجأة، فيحدث الإغماء أحيانًا بسبب القيام بحركات فجائية، مثل: الوقوف فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة. حاول أن تقف ببطء وأمسك بشيء من أجل الحفاظ على توازنك. فإذا وجدت نفسك يُغمى عليك بشكل منتظم فيجب استشارة الطبيب في الأمر؛ فقد يكون الإغماء عرَض لمرض خطير مثل أمراض القلب أو نقص ضغط الدم الانتصابي.  وينبغي أيضًا الاتصال بالطبيب إذا ارتطمت رأسك أثناء الوقوع أو إذا كنتِ امرأة حامل أو كنت مصابًا بمرض السكري، أو...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez reconnaitre les signes annonciateurs d'un malaise (ou prodromes). Trouvez un endroit où vous allonger si vous sentez que vous allez vous évanouir. Respirez profondément. Demandez de l'aide. Essayez de vous mettre en lieu sûr. Prenez des mesures préventives pour ne plus vous évanouir. Prenez rendez-vous avec votre médecin si le problème persiste.


إذا كنت لا تدخر على الأقل 25% مما تربحه، ابدأ من اليوم. احص دخلك ونفقاتك واكتشف كيفية البدء في اقتطاع جزء من نفقاتك، أو بيع شيئًا ما، أو تقليص نفقاتك أو ادخار جزء منها. إذا كنت تربح 50,000 جنيه سنويًا، يجب عليك ادخار 12,500 جنيه سنويًا. إذا كنت تنفق الكثير من المال على سيارتك، بعها إذًا. ينتهي المطاف ببعض الناس الذين يجنون أموالًا طائلة فقراءً بسبب يعيشون بـأسلوب يفوق إمكانياتهم المادية.  تولد الأجيال الصاعدة اليوم في عالم ذو صبغة تجارية بحتة يدفعهم باستمرار لأحدث الأدوات والملابس. لكي توفر المال وتبني ثروتك، يجب تجاهل الانخراط في هذه الاغراءات، حتى عند البدء في صنع مالًا وفيرًا. ضع هذا في عقلك: يشتري الفقراء الأشياء من الأغنياء بينما يشتري الأغنياء الاستثمارات لجعل أنفسهم أكثر ثراءً. في أي الجانبين تريد أن تكون؟  للمزيد من الطرق في تقليص النفقات، اطّلع على مقالات بشأن كيفية ادخار المال. أنشئ عملية تحويل تلقائي (الدفع بنكي) من حساب الادخار الأسري لحساب الاستثمار الخاص. يمكنك أن تصبح ثريًا عن طريق استغلال مالك في عمل من أجلك. حاول تخصيص قدرًا كبيرًا من المال بقدر المستطاع في حساب للادخار، يمكنك استخدامه لاحقًا للاستثمار في سوق البورصة. ابدأ بحساب مع مدير مال محلي أو من خلال أحد مواقع التداول على شبكة الإنترنت. يوجد ثلاثة كتب يجب قراءتهم قبل استثمار جنيه واحد؛ اقرأ "أن تصبح مصرفي بنفسك" و"الأب الغني، والأب الفقير" و"طفرة" في هذا المجال. إذا لم تمتلك الدافع لأن تقرأ وتثقف نفسك، إذًا أنت لا تمتلك الدافع لكي تصبح ثريًا. تُعد هذه الكتب حجر الأساس لكي تصبح غني وثري وأن تتحكم في حياتك. يمكنك القيام بذلك من خلال طريقتين: إما أن تمتلك مشرف يقوم بذلك لك، أو تحاول أن تقوم بذلك بنفسك. لأنه في ظل الطبيعة المعقدة للأسواق المالية، من الجيد بشكل عام أن تترك الاستثمار وخاصة الاستثمار الذي يحوي على مخاطر للمحترفين. على الرغم من ذلك، إذا كنت تمتلك الوقت والكفاءة، يمكنك تجنب دفع رسوم لمدير الاستثمار عن طريق فعل ذلك بنفسك. سيتطلب ذلك منك فهمًا عميقًا للأسواق المالية ووقتًا لمتابعتهم.   تُعد أسهم "الشركات الصغيرة" مكانًا جيدًا للبدء فيه وأسهم الشركات في الأسواق الخارجية. تحوي هذه الأسواق كمية كبيرة من المخاطر كما تحمل أيضًا احتمالية العوائد الكبيرة. تذكر دائمًا أن العوائد المحتملة الكبيرة تصاحبها فرصة الخسارات الهائلة. تساعد صناديق...

How would you rephrase that briefly using French?

Ne dépensez pas tout votre argent. Prenez vos économies et réservez-les pour faire des investissements. Renseignez-vous sur les techniques et stratégies d'investissement. Investissez en bourse. Investissez dans des actifs plus rentables.


إذا كنت لا ترى أي جزيئات غبار أو حصى في بذور السمسم، ضعها في المقلاة مباشرةً. سخّن المقلاة على حرارة متوسطة/عالية مع التقليب المستمر لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أو حتى يصبح لون البذور ذهبيًا وتلمع وتصدر فرقعة أو تقفز من المقلاة.  لا تضف أي زيت إلى المقلاة. لنكهة مكسرات غنية، جرّب طريقة التحميص الطويلة كبديل. يمكنك تسخين الفرن إلى درجة 175 درجة مئوية ووضع البذور على صينية خبز غير مدهونة بأي مادة دهنية. ضعها في الفرن حتى يصبح لونها ذهبيًا مع هز الصينية كل عدة دقائق لتوزيع الحرارة بشكلٍ متساوٍ.عادةً ما يستغرق ذلك ما بين 8 إلى 15 دقيقة وفقًا لسمك طبقة بذور السمسم.  استخدم صينية خبز بجوانب مرتفعة لمنع سكب البذور. تحترق بذور السمسم بسرعة شديدة إذا كانت الحرارة عالية جدًا. ابقَ في المطبخ ولا تنس أن تتحقق من حال السمسم بشكل متكرر. عندما تنتهي من تحميص البذور بأي طريقة، انقلها إلى صينية خبز باردة ودعها تبرد إلى درجة حرارة الغرفة. يبرد السمسم على السطح المعدني أسرع من السطح البلاستيكي أو الزجاجي.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites griller les graines de sésame sur la gazinière. Vous pouvez aussi les passer au four. Faites refroidir les graines.


إذا كنت لا تستعمل أي برنامج و قرصك الصلب يضيء و يطفأ باستمرار، أو إذا كنت تسمع صوت عمل القرص الصلب، فمن الممكن أن لديك ڤيروس في الخلفية. إذا بدأت ملاحظة استغراق جهاز الكمبيوتر وقتًا أطول من المعتاد لكي يبدأ العمل، فمن المحتمل أن هناك ڤيروس يمكنه أن يبطء من عمليه التشغيل. إذا كان لا يمكنك الدخول للويندوز، حتى مع كتابة بيانات الدخول الصحيحة، فمن المحتمل أن يكون الڤيروس قد استحوذ علي عملية تسجيل الدخول. اذا كنت لا تستخدم أي برنامج وأضواء المودم تُضيء باستمرار، فمن المحتمل أن لديك ڤيروس ينقل البيانات من خلال شبكة الانترنت.

How would you rephrase that briefly using French?

Surveillez l'activité de votre disque dur. Calculez le temps que prend votre ordinateur pour démarrer. Regardez les diodes de votre modem.


إذا كنت لا تعرف الكثير عن تلك الفتاة؛ فعليك أن تسأل صديقاتها عما تحبه وتفضله. ربما يكون هذا الأمر سهلًا إذا كنتما تتشاركان نفس الأصدقاء. يمكن أن يساعدك معرفتك بما تحبه أن تركز على معرفة الأشياء المشتركة بينكما. على سبيل المثال: قد تجد أنها تحب نفس الأفلام التي تعجبك. حاول أن تذهب إلى السينما لمشاهدة الأفلام التي تعجبكما في نفس الوقت حتى تتمكن من مقابلتها ويتسنى لكما التحدث عنها. يمكن للبعض أن يتصادقوا سريعًا، بينما قد يحتاج الآخرون لقضاء بعض الوقت بصحبة المزيد من الأصدقاء. حاول تكوين روابط عاطفية معها عن طريق التسكع سويًا والقيام بأنشطة ممتعة والتصرف بحرية وراحة مع بعضكما البعض. إذا كنتما تتسكعان بصحبة بعض الأصدقاء، فحاول أن تنفرد بها لتتمكن من التحدث إليها. ربما ستشعر بالإطراء أو الرغبة في التحدث إليك بما أنك أبديت اهتمامًا بها.  عليك أن تعرف أن ذلك لن يحدث بين ليلة وضحاها، فكلاكما ستحتاجان إلى قضاء بعض الوقت سويًا أولًا. دعها تعلم جيدًا أنك ستكون بجانبها متى احتاجت إليك. إذا جاءتك طلبًا للدعم؛ عليك أن تسمعها وتكون بجانبها. لا يجب أن تصرّح بحبك لها أو أن تقول أي شيء شرير عن حبيبها، ولكن في المقابل يمكنك أن تحظى معاها بحوار قصير عادي، أو أن تسألها عن رأيها في شيء ما، أو أن تتحدث معها عما يدور في حياتها.  سيساعد التركيز معها على إيصال مدى اهتمامك بها. سيؤجج ذلك الأسلوب مشاعرها تجاهك حتى وإن كانت في علاقة عاطفية مع شخص آخر. من الممكن أن يستغرق أمر تكوين صداقة وقتًا. لا تضغط على الفتاة لتكون صديقًا لها، ولكن في المقابل حاول الاستمتاع بصحبتها فقط في بادئ الأمر. ربما تصبحان صديقين جيدين لبعض الوقت، أو قد تترك الفتاة حبيبها وتقرر أن تبدأ علاقةً عاطفيةً معك.  ذكّر نفسك أنك إذا أصبحت صديقًا داعمًا فربما تشجع الفتاة على إعادة التفكير بشأن علاقتها الحالية؛ فربما ترى أنك قد تغدو حبيبًا أفضل. إذا أحببت الفتاة، فمن السهل أن تفكر في أن تصبح نوع الشخص الذي تفضله. على سبيل المثال: إذا كانت تمارس بعض الرياضات وأنت لا تحب الرياضة، فلا تدّعي أنك تحب الرياضة أو تشارك فيها من أجلها. عليك أن تكون صريحًا مع الفتاة كي ترغب هي في بدء علاقة مع شخصك الحقيقي.  قد تضعف الرابطة العاطفية التي تبنيها معها إذا كنت غير صريح معها. عليك أن تتوقع أيضًا أن تخيب آمالك عندما ينفد صبرك من ادعاء كونك شخص آخر.

How would you rephrase that briefly using French?

Apprenez-en plus sur elle. Passez du temps avec elle, même en groupe. Prouvez-lui que vous tenez à elle. Soyez patient. Restez vous-même.


إذا كنت لا تقوم بتحميل الفيلم أو البرنامج التلفزيوني وبدلًا من ذلك تشاهده من خلال موقع إلكتروني عبر الإنترنت، فأنت غير مسائل قانونيًا عن ذلك. لكن وضع الفيديو على الموقع بحيث يشاهده الآخرون هو الأمر غير القانوني، طالما أنك لا تملك الحقوق الملكية لهذا المحتوى. من غير القانوني كذلك أن تعرض الفيديو في أداء علني أو أن تقوم بتحميل أي جزء منه.  طالما أنك لا تملك حقوق الملكية الخاصة بالمحتوى (حق العرض أو "المشاهدة" على حد سواء)، ستظل معرضًا للمسائلة القانونية بقدر ضئيل إذا قمت بعرضه. قم بالبحث عن اسم الفيلم أو البرنامج + (مشاهدة مباشرة). هناك العشرات من المواقع الصغيرة التي تهتم ببث المحتوى المرئي بغرض امتاع الجمهور وإتاحة الفيديوهات للجميع. وأغلبها تقريبًا يكون مجانيًا. عملية بحث على جوجل يجب أن تُظهر لك الكثير من صفحات الويب التي تقدم فرصة لمشاهدة ما تبحث عنه، وخلال دقائق قليلة.   من أشهر المواقع المستخدمة: Project Free TV و Megashare و Putlocker و Sockshare و Dailymotion و WatchCartoonOnline. من صيغ البحث المفضل استخدامها في عملية البحث: "(اسم الفيلم أو البرنامج) + كامل/ حلقات كاملة + مجانًا" . على سبيل المثال (جيم أوف ثرونز حلقات كاملة مجانًا). وإضافة "مترجم" عند الرغبة في الوصول للحلقات أو الفيلم مترجمًا. جُمل البحث المحددة أكثر ستصل بك إلى نتائج محددة أكثر دون شك. مثل: "جيم أوف ثرونز الموسم الثاني الحلقة الثالثة مجانًا." وجرب البحث أيضـًا باللغة العربية واللغة الإنجليزية من أجل زيادة فرص الوصول لما تبحث عنه. استخدم على سبيل المثال: "Game of Thrones full episodes free." هذا النوع من المواقع يُمَوّل من قبل الكثير من الإعلانات المريبة والفيروسات المحتملة. عادة تكون قادرًا على تجنب هذه المشاكل بالخبرة والإدراك لهذا النوع من الإعلانات المخادعة. عندما تشعر بالشك يجب عليك ألا تضغط على أي رابط مريب. يمكنك أن تصل لملف الفيديو مباشرة طالما أنك تعرف ما عليك تجنبه:   روابط التحميل. الإعلانات. الادعاءات الكاذبة مثل: "تسريع جهاز الكمبيوتر الخاص بك"، أو "تحديث المتصفح". نوافذ الشات أو النصوص والمحادثات التي يظهر عليها للوهلة الأولى أنها موجهة لك شخصيًا. بينما في الحقيقة هي ليست أكثر من برنامج إلكتروني معد مسبقًا لاستهدافك واستدراجك لزيارة مواقع ضارة أو إعلانية.   ادعاءات أن جهازك مُصاب بفيروسات أو أنه بحاجة إلى التنظيف أو طلب...

How would you rephrase that briefly using French?

Soyez conscient que vous pourriez être poursuivi pour visualiser illégalement du contenu en ligne. Réalisez une recherche Internet sur les termes « le titre + streaming ». Ne cliquez jamais sur Télécharger sur un site de streaming. Comprenez comment utiliser les liens miroir. Choisissez un lien miroir bien noté. Cliquez sur le bouton Play de l'écran vidéo. Si vous ne parvenez pas à trouver votre vidéo, envisagez de regarder sur des sites étrangers. Sachez que les moteurs de recherche suppriment souvent les liens menant vers du contenu illégal.


إذا كنت لا تمانعين استخدام اللون الساطع لجعل شفتيك تبدو رائعة، يجب أن تعرفي كيفية اختيار الدرجة المناسبة للون بشرتك. يمكن تصنيف كل بشرة تحت فئة باردة أو دافئة أو محايدة. تعلمي المزيد بشأن "درجة حرارة" بشرتك لاختيار أحمر الشفاه المناسب لك.  إذا كانت بشرتك تبدو أفضل مع الألوان الترابية أو الألوان الصفراء أو الحمراء الدافئة والمجوهرات الذهبية، يعني ذلك أن بشرتك دافئة. اختاري أحمر شفاه بدرجة تحتية دافئة كالبني أو الأحمر المائل إلى البرتقالي أو الوردي المرجاني أو الألوان الكريمية المحايدة. إذا كانت ألوان أحجار الجواهر والأزرق الداكن والمجوهرات الفضية تليق بك، يعني ذلك أن بشرتك باردة. اختاري أحمر شفاه بلون تحتي بارد، كأرجواني البرقوق أو أحمر الكرز أو وردي الخزامى أو الألوان الحيادية اللؤلؤية.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez soin de choisir la teinte de baume à lèvres qui soulignera votre carnation.


إذا كنت لا تُجيد البيع على الإنترنت يمكنك بيع الأشياء التي لا ترغب بها في ساحتك الخاصة أمام منزلك. ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت أولًا في تجهيز ساحة البيع. اسأل والديك إذا كان بإمكانهما مشاركتك بأي أغراض في ساحة البيع وتأكد من موافقتهما لإنشاء الساحة المخصصة للبيع.  تأكد من القيام بالدعاية لساحة بيعك. يمكنك نشر الملصقات في منطقتك والمنطقة المجاورة (تأكد من نشر الملصقات في الطرق الرئيسية التي تؤدي إلى منطقتك). يمكنك أيضًا الإعلان عن فناء بيعك على وسائل التواصل الإجتماعي (مثل فيسبوك وتويتر وإنستجرام). يمكنك أيضًا دعوة أصدقائك أو جيرانك للانضمام إلى فناء البيع الخاص بك. تزداد حشود الناس كلما احتوى فناء البيع على تشكيلة أكبر من الأشياء. اطلب من جيرانك أيضًا مشاركتك في فناء البيع. يمكنك عرض عليهم نسبة من بيع الأشياء التي يشاركوا في بيعها. اسأل والديك إذا كانوا سيدفعوا لك أجرًا بسيطًا نظير غسيل الصحون أو الكنس أو نفض الغبار. يمكنك أيضًا تحديد "سعر" أسبوعي لمثل هذه المهام. فكر في المهام المنزلية التي يكرهها والديك واعرض عليهما القيام بها كل أسبوع بمبلغ عادل بالنسبة لك ولهما.  إذا كنت تقوم بالأعمال المنزلية الأسبوعية أو الشهرية بالفعل، اطلب من والديك القيام بأعمال غير معتادة. اشرح لهم أنك تود البدء في ادخار المال. قد تكون الأعمال المنزلية تلك شهرية بدلًا من أسبوعية مثل جز العشب وجرف أوراق الشجر المتساقطة وغسيل السيارات. حاول القيام بأعمال غير عادية من خلال اقتراح قضاء مزيد من الوقت في إنجاز المشاريع التي يتم القيام بها مرة واحدة ولكنها قد تستغرق يومين مثلًا. اسأل والديك إذا كانوا سيدفعوا لك نظير ترتيب الجراج أو العلية أو تنظيف المزاريب أو الألواح أو زرع مشتل أزهار. يمكنك أيضًا طلب من والديك علاوة إضافية إذا أتممت عمل منزلي إضافي أو مشروع آخر أسبوعيًا أو كل أسبوعين أو شهريًا. على سبيل المثال، اقترح جز العشب نهاية كل أسبوع أو كل أسبوعين مقابل علاوة إضافية. اسأل جيرانك إذا كان لديهم أي وظائف عرضية يمكنك القيام بها (مثل جز العشب وجرف أوراق الشجر المتساقطة وغسيل السيارات ونفض غبار المنزل وتمشية الكلب وما إلى ذلك). يمكنك عرض خدماتك من الباب للباب أو توزيع منشورات في المنطقة المجاورة بحيث تحتوي على قائمة من الوظائف التي يمكنك القيام بها. احذر من التعامل مع الأشخاص الذين لا تعرفهم جيدًا. من الأفضل التعامل مع الجيران الذي تعرفهم...

How would you rephrase that briefly using French?

Organise un vide-grenier. Trouve des petits boulots. Fais de petits boulots pour les voisins.


إذا كنت ما زلت قادرًا على تثبيت المفك على رأس المسمار، فجرب مرة أخيرة باستعماله بيديك. اتبع التعليمات التالية لزيادة فرصة خلعه قدر الإمكان:  إذا كان المسمار اللولبي مثبت في معدن، فقم برش زيت مخترق واتركه 15 دقيقة.  استعمل أكبر مفك يدوي حجمه يلائم المسمار. إذا أمكنك أن تمسك يد المفك بمفتاح (إنجليزي أو بلدي) لتزيد من قوة الرفع. إذا كان المفك لا زال ينزلق من على الرأس البالي، فغطِ المسمار بشيء صغير لزيادة الإحكام، ثم ثبت المفك على الرأس من فوق تلك المادة وجرب مجددًا. من المواد الممكنة:  قطعة من شريط مطاطي عريض. قطعة من الليف السلكي (سلك تنظيف الأواني). قطعة من ورقة سنفرة. شريط لحام تلصقه على رأس المسمار. اطرق على المفك برفق حتى لا تكسر رأس المسمار. لا تقم بهذه الخطة إن كنت تتعامل مع مواد هشة. ضع كف يدك على مؤخر المفك وذراعك وراءه مباشرة، ثم اضغط بشدة بساعدك على رأس المسمار وأنت تدير المفك. إذا كان المفك أو الأداة التي تستخدمها تنزلق من مكانها، فتوقف عن استعمالها فورًا؛ فكثرة الانزلاق ستبلي الرأس أكثر وتجعل خلعه أصعب. تأكد من أنك تلف في الاتجاه الصحيح للخلع، وهو عادة (وليس دائمًا) عكس اتجاه عقارب الساعة. اضغط بشدة وأنت تلف كي تقلل من فرص انزلاق المفك. إذا أمكنك تسخين المسمار دون إتلاف السطح، فذلك غالبًا سوف يحلحل السن اللولبي الخاص به. استعمل مسدس تسخين أو لهب بروبين لتسخين المسمار مع التحرك جيئة وذهابًا لتفادي تسخينه أكثر من اللازم. عندما تبلغ درجة حرارته ما يقدح قطرة ماء، اترك المسمار يبرد ثم جرب مجددًا. تنجح هذه الطريقة بالذات إذا كان المسمار قد تم تثبيته بمادة لاصقة. إذا كان المفك لا يزال ينزلق، فانشر حزًا في رأس المسمار، واستعمل مفكًا مسطح الطرف لمحاولة فكه. يمكن استعمال هذه الطريقة بالإضافة إلى أي من الطرق السابقة.

How would you rephrase that briefly using French?

Améliorez la prise de la vis. Ajoutez une matière pour avoir une meilleure prise. Tapez sur le manche du tournevis. Enfoncez le tournevis pendant que vous dévissez. Chauffez la zone. Refaites une encoche.


إذا كنت مبتدئًا فليس من الضروري صرف الكثير من الأموال للحصول على آلة كمان ذات جودة عالية؛ كلما ازدادت الجودة كلما ارتفع السعر، و نظرًا لكونك في مرحلة أولية، فأنت لا تحتاج لصرف مبالغ باهظة لشراء الكمان الأول الخاص بك. جهز نفسك لأن تدفع بعض مئات الجنيهات فقط لغير في سبيل شراء آلة كمان عادية مخصصة للمبتدئين.  اشترِ كمان بالحجم الكامل أو 4/4 إذا كنت شخصًا بالغًا. الكمان هو آلة موسيقية صغيرة الحجم ورغم ذلك يتواجد منه بعض التصميمات الأصغر حجمًا لتلائم الأطفال، لذا عند شراء آلتك الخاصة تأكد من أنها بالحجم العادي. اسأل البائع عن الاختيار الأمثل بالنسبة لك إذا لم تكن متأكدًا من الحجم الذي يناسبك. يمكنك أن تطلب من البائع قياس طول ذراعك ليستطيع اختيار الحجم الأمثل المناسب لك. عندما تمسك آلة الكمان في وضع العزف يجب أن تكون أصابعك عند نهاية الآلة؛ إذا كانت أصابعك بعيدة جدًا فذلك يعني أنك بحاجة إلى آلة أصغر حجمًا. اشتر الكمان من متجر موثوق فيه. تحدد سمعة المتاجر الموسيقية حسب عدد الآلات التي يتم بيعها من خلالهم وتكون خالية من العيوب والأخطاء. سيكون من الصعب عليك في البداية أن تقوم بالتدقيق في الشكل واكتشاف الأخطاء أو العيوب إن وجدت، لذا فإن كان هناك أي عيوب فلن تكتشفها إلا بعد فوات الأوان، ولذلك يجب عليك ألا تقم بشراء الكمان الخاص بك إلا من أحد المتاجر حسنة السمعة. يُباع الكمان ملحقًا به أربعة أوتار وقوس العزف وحقيبة مخصصة لآلة الكمان. في بعض الأحيان توجد أداة لحماية الذقن (سنادة الذقن)، وقطعة من الراتنج الصنوبري تسمي (الروزن أو الألفونة) والتي تستخدم من أجل شد الشعر في قوس العزف. يمكنك أن تطلب من البائع أن يقوم بتركيب الأوتار من أجلك وذلك سيكون مساعدًا لك بشكل كبير. اعرف أن الحقيبة الصلبة مهمة جدًا لأن آلة الكمان من الآلات الرقيقة التي يجب أن تحظى بالحماية.  يتم تصنيف الأوتار إلى ثلاثة أنواع: النوع الأول هو "الأوتار الوترية" والتي تكون غالية الثمن ويصعب الاعتناء بها، لكنها مميزة في صوتها وتساعد على عزف كثير من الأصوات المعقدة.أما النوع الثاني فهو "الأوتار الفولاذية المصنوعة من الصلب" والتي تتميز باللمعان والصوت العالي، لكن الصوت في بعض الأحيان يصدر خشنًا. النوع الثالث هو "الوتر المُصنع" والذي يتميز صوته بالسلاسة والوضوح، ويمكن التنبؤ به على عكس النوع الوتري. يشير كل نوع من الأوتار إلى المادة المستخدمة في التصنيع. يُنصح...

How would you rephrase that briefly using French?

Achetez un violon. Vérifiez les accessoires. Achetez les autres éléments.


إذا كنت متحسسة من المطاط (اللاتكس)، فبعض أكواب الدورة الشهرية مصنوعة من مواد آمنة.  اقرأي ملصق المنتج للتأكد. اختاري الكوب المصنوع من سيليكون طبي إن كنت متحسسة للاتكس. يوصي معظم الأطباء بعدم استعمال كوب الدورة الشهرية إذا كنت تثبتين لولبًا.   هناك بعض التقارير بضرورة فك اللولب خلال وضع كوب الدورة الشهرية أو إزالته.   تحققي مع طبيبك لضمان سلامة تجربة كوب الدورة الشهرية قبل شرائك واحدًا. تحققي مع طبيب من أنه من الآمن لك، إن كان لديك أي مخاوف.   لا تستخدمي كوب الدورة الشهرية إن ولدت مؤخرًا أو فقدت جنينك أو أجهضت في وقت سابق.   لا تستعملي كوب الدورة الشهري إذا اعلمت بأن لديك رحم مائل.   تجنبي استعمال كوب الدورة الشهرية إذا نصحت بتفادي استعمال السدادات القطنية بسبب إجراء جراحي أو حالة صحية أخرى.   لا تستعملي كوب الدورة الشهرية إن كنت مصابة بحالة تدعى ارتخاء عضلات الحوض. تحدثي مع طبيبك حيال هذا قبل تجربة كوب الدورة الشهرية.  وهذا غير مرجح للغاية، ولكنك قد ترغبين في مناقشة الأمر مع طبيبك.  هناك تقرير لحالة فردية لانتباذ البطاني الرحمي له علاقة باستعمال كوب دورة شهرية. وقد اعتبرت إدارة الأغذية والعقاقير استعمال أكواب الدورة الشهرية آمنة، ولكن عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيب إذا كان لديك أي مخاوف.

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez une coupe sans latex. Si vous avez un stérilet, parlez-en à votre médecin. En cas de maladies chroniques, l'utilisation d'une coupe menstruelle peut être déconseillée. Faites attention si vous souffrez d'endométriose.


إذا كنت متوترًا؛ ستوتر الآخرين، وإذا كنت هادئًا مرتاحًا على طبيعتك وسهل الطباع؛ سيتأثر الحاضرون بذلك أيضًا وسيستمتعون بصحبتك. اجعل أهم أهدافك هو جعل الناس يشعرون بالراحة في وجودك.  اجلس مرتاحًا ومسترخيًا وتنفس بشكل طبيعي. لا تهز ساقيك أو تمضغ العلكة بعصبية أو غير ذلك من علامات التوتر. فقط اجلس بهدوء وكن على سجيتك. تمرن على الجلوس فقط دون ممارسة أي نشاط من وقت لآخر. عادةً ما يتطلع الأشخاص إلى هواتفهم أو يضعوا سماعاتهم عند ركوب الحافلة، ولكن يمكنك أيضًا تجربة الجلوس فقط دون عمل شيء. تمرن على أن تبدو مسترخيًا. . يحب الناس صحبة الأشخاص الذين يجعلون حياتهم أكثر إثارة ومغامرةً. إذا كنت تود أن تكون شخصًا يستمتع الآخرون بصحبته ويتمنون أن يجذبوا انتباهه؛ فعليك إدخال الطاقة والعفوية في حياتك. كن مستعدًا لتغيير خططك والتأقلم مع التغيرات ومواكبة الأحداث بمرونة.  حاول خرق الخطط والعادات التي اعتدت ممارستها دائمًا. إذا كنت معتادًا على لعب ألعاب الفيديو لمدة ساعة بعد العودة من المدرسة يوميًا، قرر فعل شيء آخر هذه المرة ولكن لا تحدد ماهيته إلا بعد خروجك من المدرسة. الزم نفسك بإيجاد خطة مرحة قبل وصولك للمنزل. اجعل نفسك تلقائيًا في الحال. دردش مع عاملة المقهى الجميلة الذي ترتاده باستمرار، أو اتصل بصديق قديم واسأله إن كان يحب مقابلتك الليلة. اغتنم الفرصة وعِش اللحظة الحاضرة. لا يحب الناس عامةً تحويل كل محادثة إلى جدال. نحن نحب صحبة الأشخاص الداعمين الإيجابيين الذين يسهل التخطيط معهم لا العكس. اجعل "نعم" هي إجابتك دائمًا عندما يقترح عليك أصدقاؤك الخروج والتخطيط ليوم ما. افعل ذلك على الدوام وسيرى الناس وجودك على أنه مصدرًا للبهجة والدعم في حياتهم.   ميز بين الأمور الهامة التي يمكن التحدث عنها والأمور الأقل أهمية. إذا اتفق جميع أصدقائك على الذهاب لتناول البيتزا، ولكنك تناولت البيتزا اليوم على الغذاء، هل يستحق الأمر أن تعترض وتفتح المناقشة من جديد؟ أشك في ذلك. لا يعني أن تستجيب للكلام أن تكون بلا شخصية. إذا كان عندك اعتراض واضح على أمر ما أو لا توافق الآخرين حول أمر يهدد سلامتكم، اطرحه على الفور.  سيحب الناس صحبة شخصًا يعبر عن رأيه وله شخصيته أيضًا. تجنب فقط اختلاق اعتراضًا لمجرد أن يكون لديك أي شيء لتقوله. . نحتاج جميعًا إلى من يسمعنا في بعض الأحيان. تمرس على مهارات الاستماع الجيد وامنح أصدقائك كل انتباهك حين يتحدثون. في أغلب...

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez les autres à l’aise. Soyez spontané. Soyez sympathique. Soyez à l’écoute. Soyez positif. Soyez actif. Ayez vos propres idées et partagez-les.


إذا كنت محاطًا بالحب والسلام، ستزدهر بقوة، تمامًا كما ستذبل لو كانت المشاعر السلبية هي ما تحيط بك. أظهرت الدراسات أنه حين يكون لديك مشاعر إيجابية أكثر، ستكون أكثر رضا عن حياتك.  فكر في شخص تحبه. فكر في الدفء والسعادة التي يُشعرك بها وجود هذا الشخص. الآن حاول أن تحاكي هذا الشعور مع شخص معرفتك به أقل إلى حد ما. اعرف شيئًا عن هذا الشخص يجعلك تشعر بسعادة. ثم قم بمحاكاة هذا الشعور نفسه مع أشخاص موجودين معك. وأنت تتعلم أن تدرك الصفات الإيجابية للآخرين، يمكنك أن تبني مشاعر جيدة بداخلك تساعدك على التركيز على الأشياء الجيدة في الحياة، وسيساعدك هذا أيضًا على كبح السلبية.  ابنِ مشاعر إيجابية أخرى. ابتسم كثيرًا. عندما تتبسم، تفرز دماغك مواد كيميائية تعزز الإيجابية في عقلك. افعل أشياء تحبها. عندما تنخرط في هوايات تستمتع بها، يملأك هذا بمشاعر إيجابية. أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين يجعلونك في حالة نفسية جيدة. يمكن أن تؤثر الإيجابية على صحتك النفسية تمامًا كما تؤثر السلبية. قد لا يكون بمقدورك أن تتخلص تمامًا من الحساسية تجاه مشاعر الآخرين، لذا من الأفضل أن تختر أشخاصًا إيجابيين عِوَضًا عن السلبيين. اتصل بصديق يرى الخير في الآخرين. أمضِ بعض الوقت بصحبة زميل يثبت وجود الجانب المضيء من الأشياء. استمع لأشخاص متفائلين. استمتع بكتابات وأغاني وفن من النوع المبهج. لأن بعض الناس متقمصون عاطفيون وحساسون بطبيعتهم لما يحدث مع الآخرين في محيطهم، يمكن أن يشعروا بالاضطراب في مواقف لا تُعتبر حتى غير مريحة بالنسبة لغيرهم. مع ذلك، مهما كنت حساسًا على نحو متفرد، لست مضطرًا لأن تظل مدينًا لقدرتك على استيعاب مشاعر الآخرين. استوعب أن هناك مواقف من الممكن أن يكون حملها العاطفي ثقيلًا عليك. أبعد نفسك عن هذه المواقف. إذا كنت مثلًا تعرف أنك تتأثر بتوتر الناس أثناء تسوقهم لشراء ملابس العيد، تجنب محلات الملابس في هذا الوقت. الأشخاص شديدو الحساسية غالبًا يظهر لديهم درجة عالية من الإبداع في الأنشطة الجمالية والفنية. علاوةً على ذلك، يصف بعض الفلاسفة القدرة على الإبداع بأنها أساسية للتطور والتغيُّر. الإبداع هو شيء باستطاعتنا كلنا حتى ولو لم نمسك في حياتنا بفرشاة رسم. بهذا المنطق، يمكن للفن أن يحدث في كل مرة تخوض مناقشة مع أحدهم، أو حتى كل مرة تُحضّر فطورًا. تعلم كيف تكون مبدعًا في حياتك اليومية. قم بتجارب لتستكشف أكثر أسلوبك الشخصي أو بالتنويع على أنشطتك...

How would you rephrase that briefly using French?

Cultivez les émotions positives qui entretiennent votre force intérieure. Cherchez des gens et des situations positives. Sachez gérer votre charge émotionnelle. Sachez reconnaitre votre créativité. Transformer votre empathie en une action positive. Soyez plein de compassion avec vous-même. Apprenez à vous aimer tel que vous êtes. Confrontez-vous à des situations variées.


إذا كنت محظوظًا بما يكفي لوجود شخص خاص لديك، فينبغي أن تجعل وقتكما معًا ذا معنى. لا تتوقف عن فعل الأشياء التي تحبها مع الشخص الذي تحبه، أوجد الفرصة لتقول" أنا أحبك"، أو اقض الوقت مع الشخص المتميز عندك. إن الوجود مع المحبوب والوصول إلى التفاعلات الإيجابية معه أو معها - أثبتت أنها تجعل الناس أكثر سعادة، لذلك لا تتغاضى عن هذه الحالة المحفزة الواضحة اذا كان لديك الفرصة لذلك.  إذا كان لديك شريك، من ثم عليك ممارسة الجنس معه بانتظام على الأقل بضعة مرات في الأسبوع، وقد أثبت هذا أنه يساعد الناس على البقاء في مزاج جيد، أيضًا! قد تتصور أن همومك التي تتعلق بالعمل أو المدرسة لا يستطيع محبوبك أن يجعلك تشعر بأنك أفضل حول هذا الموضوع. فإنك في هذه النقطة مخطئ! يساعد ذلك على إفراز الأندورفين الذي يحسن المزاج. تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واحدة من أهم العادات التي يجب عليك تطوريها. في المتوسط، ينبغي أن تمارس الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، لكنك لا يجب أن تفعل نفس الشيء الممل القديم كل يوم. يمكنك الركض ثلاث مرات في الأسبوع، والمشي أربع مرات. كما يمكنك القيام باليوغا أربع مرات في الأسبوع، وتأخذ عطلة لمدة يوم أو اثنين. تأكد من كونك نشيطًا على قدر الإمكان كل يوم، سواء كان ذلك يعني صعود الدرج بدلاً من المصعد أو المشي بدلاً من قيادة السيارة. يساعد قضاء الوقت مع الأصدقاء على الشعور بالنشاط والحماس للبقاء على قيد الحياة، فمن المحبب قضاء الوقت مع الناس الذين يهتمون بك. بالطبع، إذا كنت تقضي الوقت مع الأصدقاء أثناء أوقات فراغك، قد تشعر في الواقع بأن السعادة تغمرك وأنك لا تمتلك وقت لتخفيف الضغط. تأكد أنك تخصص وقتًا لرؤية الأصدقاء على الأقل مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، إذا كان ذلك ممكنًا. في المرات القادمة سوف يستجديك أصدقائك لتخرج عندما تشعر بأنك كسول للغاية أو يشعروا بالأسف تجاهك، اخرج! سوف تشعر أنك في حال أفضل.  بالطبع إذا كنت لا تشعر بذلك، فلا يجب عليك قضاء الوقت مع أصدقائك. لكن إذا جعلت من قضاء الوقت مع الأصدقاء أولوية بصورة أكبر، سوف تؤدي هذه العادة إلى حالة مزاجية أفضل على المدى الطويل. وإذا كنت تقضي الوقت مع أصدقاء يميلون إلى أن يكونوا سعداء ويحبون الضحك، فإنهم سوف يجعلوك تشعر بالسعادة أيضًا. إذا كنت تقضي الوقت مع أشخاص يشعروك بالحزن، فإنك لن تكون على طريقك إلى مزاج أفضل. تأكد أنك تحصل على فترة نوم لمدة 7-8 ساعات...

How would you rephrase that briefly using French?

Ne croyez pas que l'amour va de soi. Ayez une activité physique régulière. Passez du temps avec vos amis. Dormez suffisamment. Ayez des pensées optimistes avant de vous coucher et après votre réveil. Mangez à heures fixes. Hydratez-vous. Trouvez du temps pour ce qui vous passionne. Faites du bénévolat. Méditez Ayez des projets d'avenir. Ne vous laissez pas abattre par les petites choses.


إذا كنت مرتعبًا للغاية، ربما تحتاج لكي تشعر بارتياح أن تطلب من شخص ما مشاركة غرفتك والنوم معك لهذه الليلة. اتصل بصديقك أو اسأل أحد إخوتك أو والديك إذا كان من الممكن أن ينام أيًا منهم عندك أو أن تنام أنت في غرفة أحدهم. وجود أحد معك في الغرفة يمكن أن يُشعرك بأمان وطمأنينة ويشتتك عن خوفك. إذا كان لديك حيوانًا أليفًا مثل كلب أو قط، دعه ينام في نفس الغرفة إذا كان سيطمئنك ولن يتسبب بإزعاج يعيقك عن النوم. يشعر البعض باطمئنان عند غلق الأبواب، فيما يفضل آخرون ترك الأبواب كلها مفتوحة. قرر ما يريحك أكثر وافتح الأبواب أو دعها مغلقة وفقًا لتفضيلك الشخصي. تأكد مع هذا أن تغلق كل الأبواب والنوافذ المطلة على الخارج. إذا كنت تخشى الظلام أو تشعر بقلق من اقتراب أشياء مخيفة منك، قد يساعدك ترك نور أحد المصابيح على الاطمئنان. اختر نورًا في الممر أو في الحمام أو أضئ في غرفتك مصباحًا أو ضوءًا ليليًا. يمكنك كذلك أن تشغل التلفاز وتقوم بكتم الصوت حتى تُضاء الأشياء المحيطة بك بنوره الهادئ. إذا كنت تشعر براحة واسترخاء، سيكون من الأسهل عليك أن تستغرق في النوم. ارتدِ أكثر بيجامة مريحة لديك، وعدل وضع وسادتك، وتدثر بين الملاءة والبطانية. عدل درجة حرارة المكان لتصبح مريحة وشغل مروحة أو مدفأة. إذا كان لديك دبدوب أو أي لعبة قطنية تحبها أو بطانية مفضلة، اجلبها للسرير لتطمئنك.

How would you rephrase that briefly using French?

Demande à quelqu'un de dormir dans ta chambre. Ouvre ou ferme les volets intérieurs. Laisse une lumière allumée. Mets-toi à l'aise.


إذا كنت مرهقًا أو تحظى بليلة طويلة متعبة فستظهر عليك آثار الإرهاق في اليوم التالي. لذلك، يجب أن تأخذ احتياطاتك لتبدو منتعشًا ومستريحًا دائمًا، وتأكد من أن مظهرك جيدًا ونظيفًا..  تأكد من نظافة عينيك وصفائهما. استخدم قطرات للعين للتخلص من الاحمرار وستصبح عيناك أكثر صفاءً خلال ثوانٍ قليلة. اعتنِ بأظافرك جيدًا. حافظ على نظافتهم وقم بقصهم باستمرار. ليس عليك فعل الكثير إذا كان شعرك قصيرًا، ولكنه عليك التأكد من تهذيبه وتنظيفه إذا كان طويلًا. لا تضع العطر بكميات زائدة عن حدها. قد لا تحب بعض النساء العطور إطلاقًا، أو قد تكون الفتاة المنشودة حساسة تجاه الروائح القوية. تتطلب بعض الأماكن ارتداء ملابس مختلفة عن غيرها، وعليك مراعاة ذلك خاصة إذا كنت معجبًا بشخص ما. فعلى سبيل المثال، يجب أن تختلف الملابس التي ترتديها عندما تذهب إلى أحد النوادي، عما إذا كنت ذاهبًا للمكتبة.. انظر الأمثلة التالية.  ارتدِ ملابس غير رسمية نوعًا إذا كنت ذاهبًا للنادي. قد تجد أغلب الرجال يرتدون أكثر الملابس أناقة، وإذا لم تكن مثلهم، فستجذب الأنظار بسهولة. ملحوظة: لا يُنصَح بارتداء الملابس التي تستخدمها أثناء تمارينك الرياضية، لكن ارتدائك لبنطال جينز وتي شيرت سيفي بالغرض.  قد تجد على الأرجح أغلب الرجال يرتدون ملابس التمارين الرياضية في المكتبة. لذلك، ستكون هذه فرصتك لتبدو بمظهر شديد الأناقة. يعطي إنجازك للمهام المطلوبة، سواء في العمل أو الدراسة، انطباعًا عنك بأنك شخص مجتهد، وتلك السمة قد تكون جذابة جدًا لأنها تشير إلى قدرتك على الالتزام. بالإضافة إلى ذلك، فإنه سيتيح للفتاة الفرصة لمراقبة سلوكياتك وتصرفاتك من مسافة آمنة..  يمكنك عزف الموسيقى إذا كنت تعزف على آلة معينة وإذا كانت البيئة مناسبة لذلك، فلا توجد فتاة لا تحب عازفي الموسيقى. أحضر معك حقيبة جلدية ذات مظهر جيد وبداخلها حاسوبك المحمول إذا كنت ذاهبًا إلى المقهى، وارتدِ ملابس رسمية. ستشير بذلك إلى أنك تجلس في المقهى من أجل إنجاز بعض الأعمال، مما سيعطي انطباعًا عنك بالإصرار والتركيز. إذا كنت تتحدث إلى مجموعة من الأشخاص، تأكد من أنك نشط وفعال في الحوار، مهما كانت البيئة التي تتواجد فيها. لن يعطي ذلك التصرف انطباعًا عنك بأنك شخص مهذب فقط، بل سيشير أيضًا إلى قدرتك على الاهتمام بالأشخاص الموجودين في حياتك..  استخدم إيماءات الرأس لتعطي انطباعًا بأنك تسمع وتتفاعل مع ما يقوله أفراد المجموعة. حوّل انتباهك...

How would you rephrase that briefly using French?

Ayez l'air reposé et soigné. Prenez conscience de votre environnement. Occupez-vous. Prêtez attention à ceux qui vous entourent.


إذا كنت مسجلا الدخول في فيس بوك، سيفتح ذلك صفحة الأخبار الخاصة بك.  إذا لم تكن مسجلا الدخول في فيس بوك، أدخل عنوان البريد الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور في أعلى يمين الشاشة واضغط على تسجيل الدخول. ستجده في أعلى الجانب الأيمن من صفحة فيس بوك. يقع تحت صورة الغلاف الخاصة بك. ستجد هذا الخيار في أعلى الجانب الأيمن من صفحة "حول". يظهر هذا الخيار عند تحريك المؤشر فوق رقم الهاتف. لن يظهر زر تعديل حتى تحرك مؤشر الفأرة فوق مربع "الهواتف المحمولة". يوجد أسفل رقم هاتفك مباشرة. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة التي تظهر، وسيؤدي ذلك إلى الاحتفاظ برقم هاتفك في ملفك الشخصي حتى تتمكن من الاستمرار في استخدام فيس بوك ماسنجر، ولكن أنت فقط من ستتمكن من مشاهدته.  قد تحتاج إلى الضغط على ▼ المزيد من الخيارات أولا في أسفل القائمة المنسدلة لترى خيار أنا فقط.

How would you rephrase that briefly using French?

Accédez au site Facebook. Cliquez sur votre nom. Cliquez sur À propos. Passez le curseur sur votre numéro de téléphone. Cliquez sur Modifier vos contacts et informations de base. Cliquez sur Modifier. Cliquez sur l'icône de cadenas. Cliquez sur Moi uniquement.


إذا كنت مصابة بأي من الأعراض المذكورة أعلاه، ينبغي عليكِ أيضًا مراعاة ما إذا كنتِ عرضة لمجموعة من العوامل عالية الخطورة التي ترجح حالات الحمل خارج الرحم. بعض العوامل التي تزيد احتمال إصابة المرأة بالحمل خارج الرحم.  إن النساء اللواتي تعرضن لحدوث حمل خارج الرحم في الماضي، يزيد احتمال تعرضهن لمثل حالات الحمل تلك في المستقبل أيضًا.  عوامل الخطر الأخرى تشمل: التهابات الحوض (الالتهابات المنقولة جنسيًا) أو تعدد الشركاء الجنسيين (لأن ذلك يزيد من فرصة وجود حامل مجهول لالتهاب منقول جنسيًا) أو الأورام أو الشذوذ في قناة فالوب أو الجراحات السابقة في البطن أو الحوض أو استخدام اللولب أو داء بطانة الرحم الهاجرة أو التدخين.  كما أنه إذا أجرت المرأة عملية "تعقيم" (تُعرف أيضًا بجراحة "ربط الأنابيب"، يتم فيها "يتم ربط قناتي فالوب" كمحاولة لمنع الحمل في المستقبل). على الرغم من أنها عادةً ما تكون جراحة ناجحة جدًا في منع الحمل، لكن إذا حدث الحمل فإن احتمالية حدوث حمل خارج الرحم تصبح كبيرة للغاية. هذه هي الخطوة الأولى لتشخيص الحمل خارج الرحم.  إن هرمون الحمل (β-HCG) هو هرمون يفرزه الجنين النامي والمشيمة، لذلك فنسبته ترتفع كلما تقدَّم الحمل وهو أحد أنواع اختبارات الحمل الأكثر تحديدًا (وموثوق بها). إذا كان مستوى "β-HCG" فوق 1500 وحدة دولية / لتر (عادةً ما تكون النسبة بين 1500- 2000 وحدة دولية / لتر مشكوك فيها)، لكن لم تتم رؤية الحمل بفحص الموجات فوق الصوتية، سوف يقلق الطبيب من وجود حمل خارج الرحم. وذلك لأن مستويات "β-HCG" أعلى عادة في الحمل خارج الرحم منه في حالة الحمل الاعتيادي داخل الرحم، لذلك فمن المؤكد أن ذلك سيكون سببًا للاشتباه.  في حال الاشتباه في الحمل خارج الرحم بناءً على نسبة هرمون "β-HCG" لديكِ، سيقوم الطبيب بمتابعة هذا الأمر بالموجات فوق الصوتية عبر المهبل ليبحث إمكانية رؤية الحمل وموقع حدوثه. إن هذه الموجات فوق الصوتية قادرة على الكشف عن 75- 85٪ من حالات الحمل خارج الرحم (يمكن أن يكون الجنين المتنامي مرئيًا من خلال الموجات فوق الصوتية في هذه النسبة من الحالات، مما يؤكد موقعه).  لاحظي أن النتيجة السلبية للفحص بالموجات فوق الصوتية لا تستبعد حدوث حمل خارج الرحم. وأن النتيجة الإيجابية للفحص بالموجات فوق الصوتية (تلك التي تؤكد حدوث الحمل في قناة فالوب أو في أي مكان آخر خارج الرحم) وحدها القادرة على التشخيص الصحيح.  إذا كانت...

How would you rephrase that briefly using French?

Demandez-vous si vous courez un risque de grossesse extra-utérine. Faites vérifier votre taux de bêta-choriogonadotropine dans le sang. Passez une échographie transvaginale.Cette échographie permet de détecter entre 75 et 85 % des grossesses extra-utérines. Laissez votre médecin vous faire passer la laparoscopie.