أفضل ما يميز بان كيك الشوكولاتة الساخنة هو إمكانية تزيينه بصلصات وإضافات مختلفة مما يسمح لك بتحويل البان كيك العادي إلى حفل فطور رائع. اخلط رقائق الشوكولاتة والكريمة الخفيفة باستخدام المخفق في قدر صغير أو غلاية مزدوجة على درجة حرارة منخفضة. قم بتقطير كل قرص بان كيك بالصوص أو يمكنك وضعه فوق صف البان كيك. اخلط شراب القيقب ومسحوق الشوكولاتة الساخنة في قدر صغير. اغل المزيج على درجة حرارة متوسطة مع التقليب المستمر. اغل المزيج لمدة خمس دقائق حتى تصبح الصلصة ساخنة وسميكة. عادةً ما تُقدم الشوكولاتة الساخنة مع المارشملو، فما المانع من تقديم بان كيك الشوكولاتة الساخنة مع المارشملو أيضًا؟ للمسة من المارشملو اللزج، قم بتحميص أو إذابة المارشملو فوق البان كيك باستخدام شعلة الطهي أولًا. جرّب أن تستبدل المارشملو بكريمة المارشملو القابلة للدهن على البان كيك. الشوكولاتة والنعناع مزيج رائع لعطلة رأس السنة الجديدة. لصنع صلصة الشوكولاتة والنعناع البسيطة، أضف ¼ ملعقة صغيرة (1.25 مل) من خلاصة النعناع إلى صوص فادج الشوكولاتة أو الشوكولاتة الساخنة. زيّن كل قرص بان كيك بقليل من صوص الشوكولاتة والنعناع ورشة من حلوى النعناع المطحونة. إذا كنت تصنع بان كيك الشوكولاتة الساخنة كطبق تحلية أو إذا كنت تقدم البان كيك في البوفيه، لا يوجد نهاية للإضافات التي يمكنك أن تستخدمها. فكّر في الأشياء التي يمكنك أن تأكلها مع آيس كريم الصنداي وقدمها.  جرّب أن تضع صوص الشوكولاتة بدلًا من صوص الفادج على الشوكولاتة. تضفي شوكولاتة البندق القابلة للدهن لمسة رائعة مع هذا النوع من البان كيك. أضف الكريمة المخفوقة وطبقة من سبرينكلز الشوكولاتة. اخفق صوص الكراميل أو صوص الكراميل المملح وضعه على البان كيك. جرّب أن تضيف القليل من المارشملو الصغير ورقائق الشوكولاتة المصغرة لتحاكي حلوى السمورز.  زيّن بان كيك الشوكولاتة الساخنة ببشر أو لفائف الشوكولاتة لنكهة حلوة.

How would you rephrase that briefly using French?

Amusez-vous avec les garnitures ! Ajoutez de la ganache au chocolat. Faites un coulis de chocolat chaud. Ajoutez des guimauves. Faites des pancakes choco-menthe. Essayez d'autres garnitures.


أفضل مكان يمكنك تدليك شريكتك تدليكًا رومانسيًا عليه هو الأرض، لأن الفراش كثير الاهتزاز.  ضع لحافًا أو بطانية ناعمة على الأرض. يمكنك أن تُجلس زوجتك على كرسي. راجع مشهد التدليك المشهور في فيلم "جوست"، بين "باتريك سويز" و"ديمي مور".  ضع عدة وسادات صغيرة بالقرب منك للتأكد أن زوجتك مستلقية بطريقة مريحة طوال جلسة التدليك. إذا كان لديك مدفئة داخلية، أشعلها لتدفئة الغرفة. شغّل موسيقى تستمتع بها زوجتك وتشعرها بالهدوء. أشهر زيت للتدليك هو زيت اللوز الحلو لأنه ينزلق بسهولة على البشرة ولا تمتصه البشرة بسهولة، بالإضافة إلى أنه خفيف وسائل. يمكنك استخدام زيوت أخرى، مثل: زيت الزيتون أو اللوز أو بذرة العنب أو الأفوكادو.يقدم كل من تلك الزيوت المختلفة عدة خواص علاجية فريدة من نوعها تُحسن وتعزز تأثير نوع معين من تدليك الجسم.  لتسخين الزيت، اسكبه في وعاء معدني وضعه في إبريق من الماء على الموقد. أشعل الموقد على درجة حرارة منخفضة وسخّنه.  يمكنك فرك الزيت بين يديك لتدفئته قبل تدليك زوجتك. تحقق من درجة حرارة الزيت للتأكد من أنه ليس ساخنًا جدًا قبل استخدامه لجلسة التدليك. لا يجب أن تحرق بشرة شريكتك وتحوّل التجربة الرومانسية إلى تجربة مؤلمة!

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez une salle. Allumez quelques bougies et mettez de la musique relaxante. Chauffez l'huile de massage.


أفضل وقت لأخذ القيلولة هو بين الساعة 12 ظهرًا والساعة الثالثة عصرًا، حيث تزداد نسب الميلاتونين (الهرمون المسئول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسد الإنسان والذي يسبب إفرازه الشعور بالنعاس) لأعلى مستوياتها وتقل مستويات الطاقة في جسدك. إذا كنت تعاني من حالة النعاس بعد الغداء، فانتزاع بعض الدقائق للقيلولة سيساعدك على أن تكون أكثر استيقاظًا وقدرة على العمل على المدى البعيد بقية اليوم، على عكس تناول مشروبات الطاقة أو محاولة الضغط على نفسك.  حاول أن تتجنب القيلولة بعد الرابعة عصرًا، خاصة إذا كنت تعاني من الأرق. القيلولة في وقت متأخر أثناء اليوم قد تزيد من صعوبة النوم في المساء. النوم لمدة بين 10 إلى 20 دقيقة هو الشكل الأفضل لقيلولة منتصف اليوم. الاستغراق في النوم لمدة أطول قد يجعلك تشعر بالنعاس أكثر مما كنت قبل القيلولة، مما يعنى أنك ستدخل في مرحلة الاستيقاظ من النوم بكل مراحلها للمرة الثانية في نفس اليوم.  بدلًا من ذلك، إذا كنت تحتاج لقيلولة طويلة بسبب أنك لم تنم بالقدر الكافي في الليلة الماضية، فاهدف إلى الوصول لمرحلة النوم العميق (مرحلة الحركة السريعة للعين) والتي تستغرق 90 دقيقة كاملة من النوم. قد يجعلك النوم لمدة 60 دقيقة فقط تشعر بالترنح والتعب بقية اليوم، بينما النوم لمدة 90 دقيقة (دورة كاملة من النوم) يجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية. الشعور بالقلق بسبب الحاجة للاستيقاظ قد يمنع الكثيرين من الاستغراق في النوم. تخلص من هذا الشعور بالقلق وقم بضبط منبه حتى إذا كنت ستنام لمدة 15 دقيقة فقط. سيساعد المنبه على إيقاظك في الوقت المناسب. وبالتالي تشعر أنت بالارتياح وتأخذ قيلولتك ببساطة وأنت مطمئن أنك لن تستيقظ بعد فوات الآوان أو في وقت متأخر من الليل.  قم بضبط المنبه على جهاز الهاتف الخاص بك، وضعه بمكان قريب منك وأنت نائم. أو اطلب من أحد زملائك في العمل أن ينتبه لنومك ويهتم بإيقاظك بعد 15 دقيقة إذا استغرقت في النوم (على أن ترد له الجميل في خدمة أخرى). على الرغم من أنها قد تبدو فكرة غير منطقية أن تشرب كوب من القهوة مباشرة قبل ذهابك للنوم، إلا أن الكافيين ينتقل عبر جهازك الهضمي كله قبل أن تشعر بتأثيره على جسدك (هزة الانتباه واليقظة) - هذه العملية تستغرق حوالي 20 دقيقة -. إذا أرحت جسدك وأخذت قيلولة صغيرة خلال هذه المدة، ستجد أنك تستيقظ بمفردك بمجرد أن يعمل الكافيين.  اشرب كوبًا سريعًا من القهوة المثلجة قبل أخذ القيلولة واترك...

How would you rephrase that briefly using French?

Dormez en début d’après-midi. Faites une sieste courte. Réglez une alarme. Essayez la sieste à la caféine.


أفضل وقت لزراعة النبات العصاري هي عندما يطور ساقًا طويلة خشبية في الأسفل. سبب ذلك في الغالب هو عدم حصول النبات على كفايته من الضوء، لذا فهو ينمو بشكل أطول وتبدأ الأوراق بالتباعد لتحصل على مزيد من الضوء.   يسمى النبات ذو الساق الطويلة بالنبات طويل الرجل. خذ أوراقًا من أسفل النبات واترك الأوراق الصغيرة اليافعة القريبة من قمته. ستكون فرص نجاح محاولتك في زراعة النبات أفضل إذا بدأت بأوراق أمهات صحيحة. ابحق عن الأوراق التي تتسم بما يلي لإيجاد الأوراق الصحيحة للزراعة:   موحدة اللون دون بهتان أو تغير ليست ممزقة أو مقطوعة لا تحمل أي علامات أو بقع تبدو ممتلئة ومنتفخة أفضل الطرق لفصل ورقة لزراعتها هي إزالتها برفق بأصابعك. أمسك ورقة صحيحة بين إصبعيك الإبهام والسبابة بإحكام ولكن برفق قرب القاعدة عند نقطة اتصالها بالساق. قم بلفها للأمام والخلف قليلًا ثم هزها برفق جيئة وذهابًا حتى تنفصل.  أمسك الورقة من القاعدة لمنع انكسارها. لابد أن تنفصل قاعدة الورقة بالكامل عن الساق وإلا فإنها ستموت. افرد الأوراق بعد نزعها عن الساق على منشفة أو صينية مبطنة بالورق. ضعها في مكان دافئ في أشعة الشمس غير المباشرة لتجف. اتركها لمدة 3 إلى 7 أيام حتى يتعافى الجرح وتتكون طبقة صلبة أو قشرة في مكان انفصال الورقة عن الساق.  ستتعفن الأوراق وتموت قبل أن تنمو وتتحول إلى نبات إذا وضعتها في التربة قبل أن يتعافى الجرح.

How would you rephrase that briefly using French?

Attendez le bon moment. Choisissez des feuilles en bonne santé. Prélevez les feuilles. Laissez sécher les plaies.


أفكارك هي المكون الأساسي لمن تكون. عادةً ما توجه الأفكار كيفية شعورك بالإضافة لسلوكك ووجهات نظرك نحو المواقف المختلفة. راقب أفكارك وتعرف على محتواها. هل أفكارك سلبية؟ هل تقوم بإحباط نفسك، أو تظن دائمًا أن شيء ما سيكون خاطئًا؟ ما هى نواحي حياتك التي تكون فيها أشد قسوة على ذاتك؟ افعل ذلك في كل نواحي حياتك. فأنت تريد أن تتأكد من أنك تفكر في محتوى أفكارك كل يوم وخلال كل أنواع الأنشطة المختلفة. لمساعدتك على متابعة أفكارك كل يوم، ابدأ في مذكرات واكتب عن يومك، معاناتك، أهدافك، وأحلامك. حلل محتويات مذكرتك وقم بملاحظة جودتها. هل هي مفعمة بالأمل أم هى كئيبة؟ هل تشعر أنك عالق أم تشعر بالقوة؟ استمر بتحليل أفكارك لتصبح واعيًا لمن تكون. في بعض الأحيان تقودنا وجهات نظرنا في المواقف للخروج باستنتاجات خاطئة حول ما حدث أو ما شاهدناه. فمثلًا، ظننت أن صديقتك كانت مستاءةً منك بعد الغداء، قد تكون مشوشًا وقمت تلقائيًا بافتراض أنها غاضبة منك، ولكن في الحقيقة مزاج صديقتك كان عكرًا فحسب، وبهذا تكون قمت بشيء خاطيء. أن تكون واعيًا لوجهة نظرك في حالة مزاجها يمكنه مساعدتك على تحليل سبب تسرعك في استنتاج أنها مستاءةً منك. حين تمر بموقف مثل ذاك، خذ وقتًا لتحلل أفعالك وما تؤمن أنه قد حدث. اكتب ما رأيته، ما سمعته، أو شعرت به وجعلك تفسر الموقف مثلما فعلت. اسأل نفسك إن كان يحتمل أن توجد أسباب أخري لمزاج صديقتك أو إن كان هناك أي عوامل خارجية أنت لست واعيًا بها. مشاعرك يمكنها أيضًا إعطائك الأدلة على هويتك ولما تتصرف في بعض المواقف أو مع الناس مثلما تفعل. حلل مشاعرك بأن تصبح واعيًا لردود أفعالك لمواضيع المحادثات، نبرات الصوت، التعبيرات الوجهية، ولغة الجسد. حدد ما تشعر به واسأل نفسك لما حصلت على هذا النوع من الاستجابة العاطفية. ما هو الشيء الذي تستجيب له؟ ما بشأنه جعلك تشعر بما تشعر به؟  يمكنك أيضًا استخدام الأدلة الجسدية لتعرف ما تشعر به. على سبيل المثال، إن لاحظت أنك تتنفس بثقل أو بسرعة أكبر، قد تكون متوترًا، غاضبًا، أو خائفًا.  إن لم تستطع فهم كيفية شعورك تحديدًا في بادئ الأمر، استمر بتدوين ردود أفعلك وأفكارك حيال المواقف المحددة. قد تحتاج لبعض الوقت والابتعاد عن الموقف لتعرف ما تشعر به. يمكنك أيضًا سؤال صديق موثوق به أو قريب عائلي ليساعدك فى المرور على أفكارك وردود أفعالك لتعرف تحديدًا ما تشعر به. قد يكون من الصعب أن تبعد نفسك كفايةً عن الأفكار...

How would you rephrase that briefly using French?

Faites attention à vos pensées. Tenez un journal. Prenez conscience de vos perceptions. Reconnaissez vos sentiments.


أفلام الرعب مصممة بطبيعتها لإخافة الناس، حيث يمكنها أن تحفز استجابة تشبه استجابتك لعراك أو لرحلة طيران، وهو ما يدفع الأدرينالين ليتدفق خلال جسدك. ببساطة شاهد فيلم رعب في السينما أو على الإنترنت.  اختر موضوعًا يزعجك. لو لم يخفك الموتى الأحياء أبدًا ربما لن يفلح مسلسل "ذا ووكينج ديد" (The Walking Dead)، لكن إن كنت دائمًا تخاف من خوارق الطبيعة، حينها سيكون فيلم "ذا رينج" (The Ring) خيارًا جيدًا. استطلع الآراء. بعض الأفلام مشهورة بأنها مخيفة بين النقاد والمشاهدين على نحو خاص، فأفلام مثل "سايكو" (Psycho) و"نايت أوف ذا لينفيج ديد" (Night of the Living Dead) و"إيليان" (Alien) و"ذي إكسروسيست" (The Exorcist) تعد من أكثر الأفلام رعبًا في تاريخ السينما.  إن كنت ترغب في دفقة أدرينالين، ففيلم مليء بقفزات الهلع والمفاجآت سيكون مناسبًا أكثر من فيلم مخيف على نحو نفسي. تذكر أنك تحاول خلق "استجابة المواجهة أو الهرب"، والأشياء المباشرة والمفعمة بالحركة ستكون أكثر ملائمةً هنا، فمثلًا فيلم من سلسلة "هالووين" (Halloween) سيكون خيارًا أفضل من فيلم "روزميري بيبي" (Rosemary Baby). إن كنت مهتمًا بألعاب الحاسوب يمكنك أن تحفز تدفق الأدرينالين بتجريب أحد الألعاب العنيفة المليئة بالحركة والعنف والدماء. عادةً ما تكون الألعاب العسكرية وألعاب القنص خيارًا ممتازًا. المخاطرة بين الحين والآخر تحفز الأدرينالين في الجسد، كما تفيد المغامرات الصغيرة في الحفاظ على صحتك وحثك على الخروج من منطقة راحتك.  لا يعني ذلك أن تفعل شيئًا قد يعرضك للأذى؛ إغلاق عينيك أثناء القيادة سيعطيك حتمًا دفقة أدرينالين، لكن الأمر لا يستحق المخاطرة. المقصود هنا أن تلتزم بتصرفات تبقيك بعيدًا عن منطقة راحتك. اُدعُ أحدهم للخروج في موعد عاطفي، غنِّ في مكان عام إن سنحت الفرصة، ارقص مع شخص غريب، اشترِ تذكرة يا نصيب، اشترك في عرض أداء لمسرحية؛ جرب أي شيء قد يشعرك بالقلق. إن كنت راغبًا في متعة أكبر، ثمة نشاطات معينة تعرضك لمخاطرة محسوبة، كالقفز بالحبال أو بالمظلات. يفترض بنشاطات كتلك أن تكون آمنةً طالما تعمل مع مدرب محترف وتتبع كل إجراءات السلامة. إن كنت تخاف من المرتفعات، فاركب مصعدًا زجاجيًا وبدل أن تغمض عينيك أو تنظر بعيدًا انظر للخارج. ولأن الخوف يحفز إفراز الأدرينالين، فمواجهة مخاوفك في آطر آمنة سيمنحك دفعة أدرينالين لطيفةً. فكر في شيء يخيفك. إن كنت تخاف المرتفعات على سبيل...

How would you rephrase that briefly using French?

Suivez une série ou un film d'horreur. Jouez à des jeux stimulants. Prenez un risque. Faites quelque chose qui vous fait peur. Visitez une maison hantée.


أقراص التعقيم هي أقراص يمكنك شراؤها عبر الإنترنت أو من العديد من متاجر العدد والأدوات وهي تذوب ببطء وتطلق الكلور لقتل أي بكتيريا في ماء حمام السباحة. يجب أن تضيف الأقراص لحمام السباحة كما هو موضحٌ على الملصق. كما يجب أن تضيف القراص إلى المقشطة أو العوامة أو المغذي الأوتوماتيكي لتضمن خلو هذه الأدوات أيضًا من البكتيريا. صدمة حمام السباحة هي نوعٌ من منظفات حمامات السباحة التي تستهدف البكتيريا التي تحفزها أشياء كالشعر والبول والعرق. ضع في اعتبارك عمل صدمة لحمام السباحة إذا قلقت من التلوث

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez des pastilles de chlore. Essayez un traitement-choc (surchloration).


أقصى معدَّل لضربات القلب هو أسرع وتيرة لضربات القلب بوحدة نبضة لكل دقيقة؛ يمكنك تقدير هذه القيمة عن طريق ضرب عمرك في 0.7 ثم طرح الناتج من 207. تكون هذه القيمة أعلى بكثير من المعدَّل الذي يصل إليه (أو الذي يفترض أن يصل إليه) معظم الأشخاص أثناء التمرين، لذا لا تعتمد على جهاز قياس معدَّل ضربات القلب لمعرفة هذه القيمة.  إن كان عمرك 39 سنة على سبيل المثال، يكون التقدير 207 - (0.7) × (39) = 207 - 28 = 180 نبضة لكل دقيقة. هناك عدة صيغ رياضية مشابهة يمكن استخدامها، لذا فإنك قد تسمع تقديرات مختلفة من طبيبك أو مدرّبك. تجنّب الحصول على تقديرات باستخدام المعادلة القديمة "220 - عمرك". يمكنك الحصول على تقدير جيد باستخدام صيغة 220-العمر ولكن اعلم أن معدَّل الخطأ فيها +/- 2 أو 3 نبضات لكل دقيقة. تأخذ طريقة كارفونين في الحسبان معدَّل ضربات القلب في وضع الاسترخاء الذي يختلف من شخص إلى آخر مما يقدّم حسابات أكثر اعتمادية لكل شخص. تفقّد نبضك قبل الخروج من السرير صباحًا عن طريق وضع أطراف إصبعي السبابة والوسطى في منتصف الجهة الداخلية من المعصم أو فوق الحلق على أحد جانبي القصبة الهوائية. راقب الساعة باستخدام اليد الأخرى واحسب عدد ضربات القلب خلال 30 ثانية ابتداءً من "صفر" مع ضربة القلب الأولى. اضرب القيمة بعد ذلك في 2 للحصول على معدَّل ضربات القلب لكل دقيقة في وضع الاسترخاء.   احسب متوسط ثلاث قراءات مختلفة في الصباح للحصول على دقة أكبر. إن كانت القراءات الثلاثة 62 و 65 و 63 نبضة لكل دقيقة مثلًا، يكون المتوسط (62+65+63) ÷ 3، أي حوالي 63 نبضة لكل دقيقة. يؤثر كل من التدخين والكافيين والتوتر وارتفاع درجة حرارة الجو والعديد من الأدوية على معدَّل ضربات القلب، ويجب بذل أقصى جهد لتقليل هذه العوامل قبل قياس معدَّل ضربات القلب في وضع الاسترخاء. هذا هو الفرق بين معدَّل ضربات القلب في وضع الاسترخاء ومعدَّل ضربات القلب عند بذل أقصى مجهود، وتسمى هذه القيمة "احتياطي معدَّل ضربات القلب" لأنه يعبّر عن الشدة الزائدة المتاحة للقلب عند الاحتياج إليها.  للحصول على احتياطي معدَّل ضربات القلب، استخدم الصيغة (احتياطي معدل ضربات القلب = أقصى معدل لضربات القلب - معدَّل ضربات القلب في وضع الاسترخاء). على سبيل المثال: إن كان أقصى معدَّل لضربات القلب 180 نبضة لكل دقيقة وكان معدَّل ضربات القلب في وضع الاسترخاء 63 نبضة لكل دقيقة، يكون حينها احتياطي معدَّل ضربات...

How would you rephrase that briefly using French?

Calculez votre rythme cardiaque maximal. Vérifiez votre rythme cardiaque au repos. Calculez votre réserve de fréquence cardiaque (RFC). Calculez la fréquence cardiaque cible minimum. Calculez votre fréquence cardiaque cible modérée. Calculez votre fréquence cardiaque cible intense.


أكثر أنواع الزيوت شيوعًا في معالجة الخشب ضد الماء هي زيت بذرة الكتان وزيت التانج وزيت الجوز، ويمكن الحصول على زيت التانج جاهزًا كخليط في العديد من المنتجات التجارية، أما زيت التانج الخام فيكون أغلى من الزيوت الأخرى، لذل يستخدم عادةً في المشغولات الخشبية الصغيرة. يمكن أن تجد زيت الجوز إلى جوار زيت الزيتون في أي متجر للبقالة، ولا يتم استخدام زيت الجوز على نطاق تجاري نظرًا لأن بعض الناس تعاني من حساسية من المكسرات أو بعض أنواعها.  يمكن أن تشتري زيت بذرة الكتان من العديد من متاجر المعدات والأدوات، ويمكن الحصول عليه في صورة خام أو مغليّ. يحتوي زيت بذرة الكتان المغلي على بعض المجففات المعدنية السامة، لكنه يصلح للاستخدام في الأعمال الخشبية الموجودة خارج المنزل، لكن لا تستخدمه في أي مشغولات خشبية قريبة من الطعام.   يمكن أن تشتري زيت بذرة الكتان الخام الذي لا يحتوي على تلك المجففات المعدنية، لكي تعالج به الأسطح التي تقترب من الطعام مثل أسطح المطبخ. انظر إلى المشروع الذي تعمل عليه وحدد الأوجه الخشبية التي تريد أن تعالجها بالزيت. بالنسبة للأعمال الخشبية الكبيرة، يمكنك أن تستخدم صبغة خارجية وغالق للمسام؛ يناسب الزيت المشغولات الخشبية الصغيرة أكثر من الكبيرة، مثل ألواح التقطيع وأسطح المطبخ والطاولات.  اكتب قائمة بالأسطح التي تريد معالجتها. سيساعدك هذا على تحديد كمية الزيت التي تحتاجها لكي تشتريها، ومن مزايا معالجة الأخشاب بالزيوت أنها تحافظ على الخشب لعدة سنوات. اختر الزيت الأنسب لاحتياجك. اشترِ وعاءً كبيرًا من الزيت، فمن الأفضل أن يكون لديك وفرة من الزيت بدلًا من أن تفاجأ بعجز في كمية الزيت لديك أثناء العمل. يمكنك أن تحقق معالجة أقوى وأكثر فاعلية في الحماية من الماء من خلال خلط الزيت مع التربنتين وخل التفاح، وذلك من خلال خلط مقدار من الزيت (سواء كان زيت تانج أو بذر كتان أو جوز) ومقدار من زيت التربنتين ونصف مقدار من خل التفاح، وسوف يحافظ هذا الخليط على ما لديك من زيت وسوف يمنحك سطحًا أكثر قدرة على التحمل.   اخلط المكونات في وعاء معدني مثل وعاء قهوة فارغ واخلط السوائل معًا حتى تمتزج. لا يعد خلط الزيت مع الإضافات الأخرى ضرورة، لكن العديد من محترفي وهواة الأخشاب، ينصحون بتلك الوصفة. لأن أي عيوب في الخشب سوف تزداد وضوحًا بعد معالجتها بالزيت، فالزيت يعمل على زيادة نصوع الألوان في الخشب، لذلك عليك أن تستعمل المبرد أو ورق صنفرة...

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez votre huile. Achetez votre huile. Préparez votre solution. Préparez votre bois. Passez aux préparatifs. Passez la première couche. Laissez bien sécher. Appliquez deux autres couches d'huile.


أكثر الأماكن شيوعًا لانزلاق الغضروف هو أسفل العمود الفقري والرقبة. لو حدث الانزلاق أسفل الظهر فسيصاحبه ألم شديد في الأقدام، ولو حدث في الرقبة سيصاحبه ألم شديد في الكتف والذراع. الأعراض تتضمن:   ألم في الأطراف. قد يصير الألم أقوي حين تسعل أو تعطس أو تتحرك بطريقة معينة. تنميل أو شعور بإبر في الأطراف. يحدث ذلك حين تتعرض الأعصاب المتجهة إلى الأطراف لضغط من الانزلاق. ضعف. فلو تأثر أسفل الظهر غالبًا قد تتعثر وتسقط. ولو تأثرت الرقبة غالبًا ستواجه صعوبة في رفع الأشياء الثقيلة. سيقوم الطبيب بفحصك ليعرف من أين يأتي الألم بالضبط. سيسألك الطبيب عن تاريخك المرضي فيما يخص أي إصابات حديثة. ثم سيقوم بفحص:   ردود فعلك الانعكاسية. قوة العضلات. التوازن والقدرة على المشي. حاسة اللمس. قد يسألك الطبيب ما إن كنت تشعر باللمس الخفيف أو الاهتزاز أو في أماكن مختلفة من جسمك القدرة على رفع رجلك أو تحريك رأسك. هذه الحركات تشد الأعصاب الشوكية، فلو زاد الألم المصاحب أو حدث تنميل فقد يعني هذا أن هناك انزلاقًا. هذه الاختبارات تقلص احتمالات ألم الأعصاب الأخرى وتتيح للطبيب أن يعرف تمامًا ما الذي أصاب غضاريفك. لابد أن يعلم الطبيب إن كنتي حاملًا أو تعتقدين أنك قد تحملين لأن ذلك قد يؤثر على التحاليل التي سينصح بها.   الأشعة السينية. قد ينصح الطبيب بعمل أشعة سينية ليتأكد أن الألم ليس نتيجة عدوى أو ورم أو عظم مكسور أو خلل في محاذاة العظام في العمود الفقري. قد يطلب أيضًا أشعة بالصبغة وتتضمن وضع صبغة في النخاع الشوكي تظهر في الأشعة السينية. ستساعد الطبيب كي يعرف أي الغضاريف تضغط على الأعصاب. الأشعة المقطعية. وفيها ترقد على منضدة تتحرك بداخل ماسح يأخذ صورًا متتالية بالأشعة السينية في المنطقة المراد فحصها. لابد أن تكتم أنفاسك لتضمن وضوح الصورة. لن تؤذيك ولكن من الممكن أن يطلب منك الطبيب أن تصوم عدة ساعات قبل الاختبار أو تتناول صبغة تباين قبله. يستغرق الاختبار 20 دقيقة أو أقل. يساعد الطبيب على معرفة أي الغضاريف مصابة.   أشعة الرنين المغناطيسي. وفيها يقوم ماسح أشعة الرنين المغناطيسي باستخدام مغناطيس وموجات راديو ليصنع صورًا لجسمك. وهو مفيد بالأخص ليحدد أي الغضاريف قد انزلقت وعلى أي الأعصاب قد ضغطت. لا يؤلم، ولكنه يحتاج منك أن ترقد فوق منضدة تتحرك داخل الماسح. سيقوم الجهاز بإصدار ضوضاء عالية وسيعطونك غالبًا سدادة أذن قبله. يستغرق عادة ما بين ساعة وساعة...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez en reconnaitre les symptômes. Rendez-vous chez le médecin si vous pensez être atteint d'une hernie discale. Passez des examens par imagerie si votre médecin vous le recommande. Passez un examen nerveux.


أكثر البيئات شيوعًا لانتقال الثآليل الأخمصية من شخص إلى آخر هي حمام السباحة، لذا من المهم تغطية ثؤلولك الأخمصي بلاصقة طبية مقاومة للماء عندما تذهب للسباحة، أو يمكنك شراء جوارب سباحة من نوع خاص من الصيدلية بدلًا من ذلك. يمكنك تغطية الثؤلول الأخمصي بواسطة طلاء ملمع للأظافر حيث يخلق طبقة تمنع انتقال الفيروس إلى الآخرين. يمكن أن تنتشر الثآليل الأخمصية عبر مشاركة المناشف والجوارب والأحذية، لذا لا تشارك هذه الأغراض مع الآخرين إذا كنت مصابًا بثؤلول إخمصي. عليك إحضار أدواتك الخاصة واستخدامها في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة المحلي. يمكن انتقال الثآليل الأخمصية من شخص إلى آخر بسهولة في الحمامات العامة، تمامًا مثل حمامات السباحة. عليك ارتداء نعلين خفيفين مقاومين للماء عند استخدام الحمامات العامة. فيروس الورم الحليمي البشري الذي يسبب الثآليل مُعدٍ بشكل لا يُصدق، لذا عليك إبقاء الثؤلول الأخمصي مغطى وتجنب لمس الثآليل الموجودة لدى الآخرين. صالة الألعاب الرياضية هي أكثر الأماكن شيوعًا للإصابة بعدوى الثآليل الأخمصية لدى البالغين، لكن يمكن منع ذلك بسهولة باستخدام المناديل المبللة التي عليك وضعها بالقرب من أدواتك. تأكد من مسح أي شيء تستخدمه بعد الانتهاء من تمارينك، وفكِّر في شراء بعض قفازات حمل الأثقال إذا كنت قلقًا بشأن انتشار عدوى الثآليل الأخمصية.

How would you rephrase that briefly using French?

Couvrez votre verrue lorsque vous allez à la piscine. Ne partagez pas les serviettes, les chaussettes et les chaussures. Portez des sandales dans les douches publiques. Ne touchez jamais les verrues des autres ou ne touchez jamais vos verrues sans vous laver les mains. Utilisez des lingettes désinfectantes à la salle de gym.


أكثر الطرق أمانًا المثبتة حتى الآن في الحصول على عيونٍ زرقاء هي ارتداء العدسات اللاصقة. العدسات اللاصقة عبارة عن صفائح رقيقة من البلاستيك توضع لتغطية لون قزحية العين الأصلي وبالتالي إعطاء مظهر مختلف. من أهم المميزات في ارتداء العدسات اللاصقة أنها رخيصة ومتوفرة بعدة درجات من اللون الأزرق، وبالتالي يمكن تجربة عدة درجات حتى تحصلي على الدرجة المناسبة لكِ.  ارتداء بعض الأنواع من العدسات اللاصقة قد يجعل الرؤية غير واضحة قليلًا وضبابية. يجب عليكِ تعلم كيفية ارتداء العدسات اللاصقة. بداية من اختلاف العدسات، سواء كانت صلبة أم لينة، واختلاف النوع، فإن صعوبة ارتدائها تختلف من شخص لآخر. إذا كنتِ ترتدين النظارات أو العدسات الطبية، يمكنكِ تجربة العدسات الطبية الملونة. إذا كنتِ تضعين المكياج، يمكنكِ تجربة بعض الألوان الجديدة التي تساعد في إظهار لون العين الأزرق أو إضفاء مظهر اللون الأزرق إذا كانت العين داكنة اللون. إذا كان لون عينيكِ إحدى درجات اللون الأزرق، ابحثي عن ظلال العيون باللون النحاسي أو الذهبي؛ درجات ظلال العيون البرونزية تساعد في إظهار لون العين الأزرق وإبرازه. إذا كنتِ تمتلكين عيونًا بنية، جريي ظلال العيون الزرقاء؛ يمكنكِ وضع اللون في زاوية العين الخارجية، وسيعطي إيحاءً بزرقة العين من مسافة.  ضعي ظل العين باستخدام فرشاة على جفن العين بأكمله، ومن الزاوية الخارجية على خط الرموش السفلي. يمكنكِ وضع محدد العيون الأزرق (الآي لاينر) وستلاحظين نفس النتيجة. إذا كنتِ تريدين تجربة العيون الزرقاء وملاحظة كيف سيبدو مظهركِ أو كنتِ فقط مهتمة لرؤية عينيكِ باللون الأزرق في الصور، يمكنكِ استخدام برنامج الفوتوشوب لتغيير لون العين. لا يسمح الفوتوشوب بالطبع بتغيير لون العين في الحقيقة، ولكن يُعطي الفرصة لتجربة اللون الجديد واختيار الدرجة المناسبة من بين عدة درجات. توجد عدة برامج أخرى بعيدًا عن الفوتوشوب تعطي نتائج مشابهة لتغيير لون العين. في حالات مثل العصبية والغضب والحماس، يتقلص بؤبؤ العين فبالتالي تتسع قزحية العين. كنتيجةً لذلك، يظهر لون العين بصورة أفتح مما تبدو عليه في الحالة الطبيعية. إذا كنتِ تتمتعين بعيونٍ زرقاء طبيعية، العمل على حالتك المزاجية سيظهر لون العين بصورة طبيعية. إضافة لذلك، إذا بكيت ستحمر العين تلقائيًا، وبالمقارنة مع اللون الأزرق الموجود في قزحية العين، تظهر العين أكثر زرقة.  تغيير مستوى الهرمونات أو حجم بؤبؤ...

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez des lentilles de contact bleues. Changez votre maquillage. Utilisez Photoshop pour rendre vos yeux bleus. Changez de registre émotionnel.


أكثر الطرق بساطة للاعتراف بإعجابك هي المواجهة وقول ما عندك كما هو. يتطلب هذا شجاعة، لكن الناس عادةً يقدرون الصدق ويسعدون بهذا النوع من الجرأة. تبعدك هذه الطريقة عن كل حيل جذب الانتباه غير المباشرة وتظهر مدى أهميته في نظرك وأنك ترين أنه يستحق هذه المحاولة. سنساعدك هنا بأمثلة للطريقة التي تعترفين بها:  "حسام، أود أن أخبرك.. فكرت أنك تستحق أن تعرف أن عندي مشاعر قوية نحوك، لست مطالبًا بمبادلتها، لكني شعرت فحسب أن من الصائب أن أخبرك". "مايكل.. أنت مميز. طيب وذكي وخفيف الدم، وأكون سعيدة جدًا كلما كنت موجودًا. أود أن نكون أكثر من أصدقاء، وأتمنى أن ترى مثلي أننا يمكن أن نكون شيئًا رائعًا". اجعلي منها وسيلة تساعدك على الاعتراف بمشاعرك أو استخدميها على الأقل كطريقة لبدء الكلام معه (مثلًا: أن تذهبي لتسلق الصخور معه إذا كانت هذه من هواياته) أو استخدميها للاعتراف بطريقة مميزة (مثلًا: من خلال تجهيز المشهد الرومانسي من فيلمه المفضل أو بين شخصيات يحبها ومشاهدته معه). على الأرجح أن استخدام أشرطة الأغاني قد أصبحت موضة قديمة لم تعودي تذكرينها، لكن استعمال الأغاني للتعبير عن المشاعر لا يزال خيارًا مناسبًا.  فكري في أغنية تعرفين أنه سيحبها، واطلبي أن تستعيري منه فلاش يو إس بي لكي تنقلي باستخدامها ملفًا من جهاز المدرسة/العمل إلى حاسوبك. ضعي الأغنية على الفلاش بصيغة "إم بي ثري" وسميها بطريقة خاصة بكما كي يفهم، مثلًا "سامر: رنا بِدّا تجيبلو القمر" (حبيبي بدو القمر لفيروز) أو أي إشارة للأغنية. من أمثلة الأغاني المناسبة للاعتراف أيضًا: "قدام عيونك" عمرو دياب، أو "عينيك" أروى أو "خايف أقول" فيروز. وإذا كنتِ تفضلين الاستماع لأغاني أجنبية أو تعرفين أن ذوقه يميل لها، يمكن أن تستعملي أغاني مثل: "I Want To Hold Your Hand" للبيتلز، أو "Digital Love" لدافت بانك. يمكنك عمل هدية للاعتراف بمشاعرك له، خصوصًا إذا جعلتيها بها تفاصيل تشبه علاقتك بالشاب وإعجابك به. إذا كنتما أصدقاء بالفعل، حاولي أن تستعمليها لتذكيره بالأوقات الرائعة التي قضيتماها معًا.  ارسمي الحرف الأول من اسمك واسمه بداخل قلب على صندوق خشبي صغير واملأي الصندوق بصوركما وأنتما معًا في الأوقات الممتعة التي خرجتما بها وتذاكر مستعملة لأفلام شاهدتماها سويًا أو أي شيء آخر يذكره بأوقات جميلة لكما. جمّعي له مجموعة أشياء للراحة أو الاسترخاء، وضعي معها تذكرتي فيلم وكيسي حلوى ورسالة مكتوب بها...

How would you rephrase that briefly using French?

Dites-le simplement. Utilisez ses intérêts. Utilisez une chanson. Faites-lui un cadeau. Écrivez-lui une lettre. Faites une vidéo.


أكثر الطرق شيوعًا لكي تقابل الفرقة هي الانتظار حتى يأتون لمنطقتك، احجز تذكرة، واذهب خلف الكواليس. اذهب لموقع الفرقة وقم بالإطلاع على حفلاتهم لمعرفة متي سيأتون لبلدة قريبة منك. في جولاتهم القائمة والقادمة، يقومون بعرض تذاكر للكواليس وتشمل لقاءً قصيرًا وفرصة التقاط الصور مع الفرقة. هذه النوعية من التذاكر تتيح لك حضور الحفل في أي مكان في القاعة، وجزء من الكواليس في المساء. لو أتيحت لك الفرصة لمقابلتهم، تأكد من أن لديك شيء معين للحديث عنه أو للتوقيع عليه. ربما تتجمد في مكانك أمام نجمك المفض، لذا من الأفضل أن تعد خطة سابقة. اذا لم تكن تستطيع تحمل تكلفة تذكرة الكواليس، من الشائع بين المعجبين الانتظار بعد الحفلة بالقرب من حافلة الفرقة أو أبواب الخروج. تأكد من أنك تتبع جميع القوانين وغادر المكان لو طلب الأمن ذلك. قد يريد أعضاء الفرقة توقيع بعض الأشياء للمعجبين وأخذ صور معهم في الخارج قبل المغادرة إلى الفندق. لو عرفت أين يقيم اعضاء الفرقة، يمكنك أن تنتظر امام الفندق ورؤية إمكانية حصولك على فرصة لمقابلتهم.

How would you rephrase that briefly using French?

Allez à un de leurs concerts. Si c'est possible, achetez un ticket « Meet & Greet ». Apportez les produits que vous voudriez qu'ils signent ou préparez une question que vous souhaiteriez leur poser. Attendez près de leur bus.


أكثر العلامات الواضحة للغضب عادة ما تكون من خلال الأعراض الجسدية التي تظهر بعد وقوع الحدث (مثل: نبرة الصوت، واللغة، والإيماءات). لكن من خلال التمرن على الأمر، سوف تتعلم كيفية إدراك علامات التحذير الدالة على تصاعد الغضب بداخلك، من خلال عملية الفحص العقلي لنفسك.   من العلامات الشائعة للغضب: الأفكار الغاضبة والانتقامية، الشد العضلي، الصداع، ارتفاع معدل ضربات القلب. إذا أمسكت بنفسك وأنت تتحدث بصوت عالي (حتى إذا كنت تقوم بالقيادة بمفردك) عن سائق آخر، فقد تكون تمر بحالة غضب مرتفعة. ملاحظة نفسك، بمجرد ظهور حالة الغضب، سوف يساعدك على منع هذا الغضب من التحول إلى سلوكيات عدائية أو نوبة انفعال على السائقين الآخرين. إذا لاحظت أنك تشعر بالغضب، فقد يكون من الأفضل أن تتوقف على جانب الطريق (إذا كان من الآمن القيام بذلك). توقف عن مواصلة السير على الطريق السريع، وقف على جانب الطريق، أو قم بوضع سياراتك في مكان مخصص لتوقف السيارات. امنح نفس بعض الدقائق لاستعادة تركيزك وتصفية ذهنك والتهدئة من نفسك، قبل العودة من جديد للطريق.   تمرن على التنفس العميق أو التأمل من أجل تهدئة عقلك وجسدك بعد المرور بحالات الغضب. تذكر دائمًا أن القيادة وأنت غاضب تعرضك أنت والآخرين للخطر بنسبة كبيرة. حتى نوبات الغضب المنخفضة، قد يترتب عليها القيادة المتهورة والتسبب في مخاطر أنت في غنى عنها. اللجوء إلى تمارين التنفس العميق قد يساعدك على التهدئة من نفسك، واستعادة توازنك وتركيزك، إذا كنت تشعر بحالة من الغضب أو التوتر. التنفس العميق وسيلة سريعة وسهلة، ويمكنك اللجوء إليها أثناء القيادة أو أثناء التوقف والثبات.   قم بأخذ شهيق طويل وبطيء، وصولًا لمنطقة الحجاب الحاجز، على مدى 5 ثواني. تأكد من أنك تتنفس وصولًا إلى الحجاب الحاجز (أسفل الضلوع) والبطن، بدلًا من مجرد أخذ أنفاس سطحية من خلال الصدر فقط. أمسك أنفاسك لمدة 5 ثواني قم بالزفير ببطء على مدى 5 ثواني أخرى. من الطرق الجيدة للاسترخاء عندما تبدأ حالة الغضب أثناء قيادة السيارة، أن تستمتع إلى الموسيقى المهدئة (إذا كان يمكنك ذلك دون أن تشتت نفسك عن التركيز في مهمتك الأولى والأهم، وهي القيادة الصحيحة على الطريق). قد تساعدك الموسيقى على الاسترخاء والتركيز على الوصول لوجهتك بشكل آمن.   اضمن وجود بعض الاسطوانات المدمجة، الخاصة بهذه الموسيقى، في مكان من السهل الوصول إليه بداخل السيارة. أو قم بتشغيل الراديو على واحدة من...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez reconnaitre les signes d'énervement. Prenez le temps de vous calmer. Utilisez des techniques de respiration profonde Écoutez de la musique douce Comptez pour vous calmer. Faites du « yoga des mains". Ne surréagissez pas à ce qui peut vous arriver. Gardez vos distances.


أكثر المناطق المعرضة لظهور أعراض حكة اللعب هي الفخذين وما بينهما، والمؤخرة (الأرداف) حيث أن هذه المناطق أكثر عُرضة للرطوبة المستمرة، وبالتالي تُشكل بيئة مناسبة للبكتيريا والفطريات. على الرغم من القدرة على علاج أغلب الحالات في المنزل، إلا أنه من الأفضل أن تقوم بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الأمثل، وتحديد السبب وراء الحكة إذا ما كانت البكتيريا أم الفطريات، وبالتالي تحديد العلاج الأمثل. تتمثل أعراض حكة اللعب في الآتي:  الحكة، احمرار الجلد، تقشر الجلد (يظهر ذلك في شكل حلقي) الشعور بالحرقان الألم (في حالات العدوى البكتيرية) البثور على حواف الطفح الجلدي لأجل أن تمنع انتشار المرض وظهور الأعراض، قم بتنظيف المنطقة المصابة باستخدام الشامبو المضاد للفطريات مرتين إلى ثلاثة يوميًا طوال فترة العلاج المحددة. يمكنك الحصول على هذه المستحضرات دون وصفة طبية، قُم بتجربة شامبو (نيزورال) المحتوي على مادة كيتوكونازول أو (سيلسون بلو) المحتوي على (سلفات السيلينيوم).تستعمل هذه المستحضرات في علاج قشرة الشعر الفطرية، ولهذا يكون لديها تأثيرًا فعالاً ضد الأمراض الفطرية الأخرى. تأكد من تجفيف منطقة الفخذين والعانة جيدًا بعد الاستحمام كل مرة ، لتتجنب الرطوبة التي تشكل بيئة خصبة لنمو البكتيريا والفطريات. تأكد أيضًا من الحفاظ على بشرتك جافة من العرق على مدار اليوم.قم بتغيير ملابس التدريب في الحال وتأكد من تنظيفهما جيدًا.  قم بارتداء الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة لتقليل التعرق، وتجفيف العرق بشكل أسرع.  استبدل المناشف خاصتك يوميًا أثناء رحلة العلاج، ولا تشارك استعمال المناشف مع أي شخص. استعمل المسحوق (البودرة) في تجفيف المناطق المصابة. هناك العديد من الدهانات الموضعية المتاحة للشراء دون وصفة طبية، والتي يمكنك استخدامها كعلاج ضد الفطريات. استعملها جيدًا عقب كل استحمام.  استعمل الدهانات التي تحتوي على مركبات مثل التيربينافين، الميكونازول، والكلوتريمازول. من أمثلة هذه الدهانات (لاميزيل، لوتريمين، ميكاتين، مونيستات).أتبع التعليمات المرفقة بالدواء، واستشر طبيبك في حال استمرت الأعراض دون أيّة تحسن بعد أسبوعيْن. يمكنك أيضًا استخدام مرهم أكسيد الزنك فوق الدهان الموضعي. يعمل ذلك على حماية البشرة من الرطوبة والتهيج.  تأكد من غسيل يديك جيدًا عقب استعمال الأدوية الموضعية، أو عقب ملامستك لأي جزء من الأجزاء المصابة. تجنب استعمال المنظفات القوية أو...

How would you rephrase that briefly using French?

Identifiez les symptômes de l'intertrigo inguinal. Lavez vos parties intimes deux à trois fois par jour avec un shampoing antifongique. Gardez la zone sèche. Passez de la crème antifongique sur l'étendue de la zone. Évitez d'utiliser des produits chimiques corrosifs. Utilisez une solution de sel d'aluminium. Utilisez des compresses à usages médicaux pour tout type d'ampoule. Traitez l'épidermophytie interdigitale (pied d'athlète). Essayez d'autres options.


أكثر الوصفات شيوعًا هي مدرات البول أو العقاقير التي تحتوي على الفوسفات. يقلل عقار هيدروكلوروثيازيد (وهو مدرّ ثيازيدي للبول) من كمية الكالسيوم التي تنتج في البول عن طريق المساعدة في الاحتفاظ بها في العظام ويساعد على تقليل فرصة الإصابة بحصوات الكالسيوم. يعمل هذا الدواء بشكل أفضل عندما تقلل كذلك من تناوُل الملح. يحافظ عقار الوبيورينول (زيلوبريم، الوبريم) على قلوية البول ويقلل من مستويات حمض اليوريك في كلٍ من الدم والبول. في بعض الأحيان يتم اتحاد عقار الوبيورينول ونوع من المواد المؤدية للقلوية لتقوم بإذابة حصوات حمض اليوريك تمامًا. يمكن أن يمنع تناوُل جرعات قصيرة المدى من المضادات الحيوية من تكوُّن البكتيريا في البول التي تسبب الحصوات الستروفيتيَّة. سينصحك الطبيب عادةً ألّا تتناوَل المضادات الحيوية على مدى فترة طويلة، ولكن يمكن أن تساعد الجرعات قصيرة المدى كثيرًا. عادةً ما ينطوي هذا العلاج على القسطرة وحقن المواد المؤدية للقلوية في كليتك. عادةً ما تستجيب الحصوات السيستينية للعلاج بشكلٍ جيد، لاسيّما عندما يكون مقرونًا مع شرب كميات كبيرة من المياه، ليلًا ونهارًا. هذا هو الخيار الوحيد إذا كنت مصابًا بمرض فرط الدريقات، أو حصوات الكلى الناجمة عن الغدة الدرقية. يمكن أن تكون حصوات الكالسيوم خطيرة إذا كنت تُعاني من هذا المرض. إزالة غدة من الغدتين الدرقيتين في الرقبة عادةً ما يعالج المرض ويمنع فرصة تكرار حصوات الكلى.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez des médicaments contre les calculs de calcium. Obtenez une ordonnance de la part de votre médecin pour soulager les calculs rénaux à l'acide urique. Prenez des antibiotiques contre les calculs à la struvite. Réduisez la taille des calculs à la cystine en alcalisant votre urine. Contrôlez la formation de calculs de calcium grâce à une intervention chirurgicale.


أكثر بروتوكولات علاج الإصابات الهيكلية كفاءة يُسمى باختصار R.I.C.E ويشير إلى rest و ice و compression و elevation. الخطوة الأولى هي rest أي الاسترخاء حيث توقف كل النشاطات التي تتضمن قدمك المصابة كي تعالج إصابتك. الثانية هي ice أي العلاج بالثلج (يتم ربط منشفة بها ثلج على الإصبع المكسور بأسرع وقت لإيقاف أي نزيف داخلي) يفضل رفع قدميك على كرسي أو بعض الوسائد (والذي يساعد على تقليل الالتهاب كذلك. يجب وضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة كل ساعة، ثم تقليل التواتر مع سكون الألم خلال بضعة أيام.  ضغط الثلج على إصبعك سيساعد في تقليل الالتهاب كذلك.   لا تربط المنشفة المحتوية على الثلج بشدة أو تتركها لمدة تزيد على 15 دقيقة في المرة الواحدة لأن منع مرور الدم تمامًا قد يسبب ضررًا أكثر لقدمك. معظم الأصابع المكسورة غير المتضاعفة تتعافى جيدًا في خلال أربعة إلى ستة أسابيع، وبعد ذلك يمكنك استكمال نشاطاتك الرياضية. قد يوصيك الطبيب بتعاطي الأدوية المضادة للالتهابات مثل إيبوبروفين ونابروكسين أو أسبرين، أو مضادات الألم العادية مثل أسيتامينوفين لتخفيف الالتهاب والألم المصاحبين لإصابة إصبع قدمك. هذه الأدوية لها تأثير سلبي على معدتك وكبدك وكليتيك، لذا لا يجب تعاطيها لمدة تزيد عن أسبوعين متواصلين. اربط إصبعك المكسور بآخر مجاور له لدعمه وتسهيل إعادة الاصطفاف إن كان مشوهًا.  نظف أصابعك وقدميك جيدًا بمناشف كحولية ثم استخدم شريطًا لاصقًا طبيًا قويًا ومضادًا للماء كي يتحمل الاستحمام. غير الشريط كل بضعة أيام على مدار أسابيع.   جرب وضع بعض من الشاش بين أصابعك قبل لف الشريط لتجنب تهيج الجلد. لتقوم بعمل جبيرة منزلية بسيطة، ضع قطعة من الخشب على جانبي أصابعك قبل ربطها معًا. إن لم تتمكن من فعل ذلك فاطلب من الطبيب فعل ذلك. غير أحذيتك بعد تعرضك للإصابة مباشرة إلى أخرى مريحة لتتسع للتورم في أصابعك وكذلك الشريط اللاصق. اختر حذاء ذا نعل قاسٍ بدلًا من الأحذية الخفيفة، وعلى الناس تجنب الأحذية ذات الكعوب العالية لبضعة أشهر على الأقل، لأنها تدفع الوزن للأمام وتسبب ازدحام الأصابع. الصنادل المفتوحة الداعمة يمكن استخدامها في حال كان الالتهاب شديدًا، ولكن تذكر أنها لا تقدم أي حماية لأصابعك.

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez le protocole L. I. C. E. Soulagez la douleur. Maintenez vos orteils. Portez des chaussures confortables.


أكثر سبب شائع للسعال الحاد: نزلات البرد، الإنفلونزا، الالتهاب الرئوي (إصابة الرئتين) ببكتيريا، أو فيروسات، أو فطريات)، المهيجات الكيميائية، الشاهوق (يعرف أيضًا باسم السعال الديكي ويعد عدوى رئوية بكتيرية معدية جدًا). أكثر أسباب شائعة للسعال المزمن هي: رد فعل تحسسي، الربو، التهاب شعبي (التهاب الشعب الهوائية أو أنابيب الهواء في الرئتين)، مرض الجزر المعدي المريئي، التنقيط الأنفي الخلفي (تنقيط المخاط على الحلق من الجيوب الأنفية مما يسبب التهاب مع سعال كرد فعل).   هناك أسباب أخرى أقل شيوعًا للسعال التي تتضمن اضطراب آخر في الرئة كانسداد الشعب الهوائية المزمن، والذي يتضمن انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن.   قد يكون السعال عرض جانبي للأدوية. هذه الحالة تحدث خاصًة مع نوع من أدوية ضغط الدم--مثبطات الانزيم المحول للانجيوتنسين (ACE).  قد يكون السعال عرض جانبي لأمراض أخرى تتضمن: التليف الكيسي، التهاب الجيوب الأنفية المزمن والحاد، فشل القلب الاحتقاني، مرض السل. جرّب العلاجات المنزلية لمدة 1-2 اسبوع. لأغلب أنواع السعال، ستمنحك بعض الراحة حتى تشفى. لكن إذا لم يكن هناك تحسنًا بعد 1-2 اسبوع، حدد موعد مع طبيبك لتشخصي كامل ولتحديد أفضل طريقة للتصرف. حدد موعدًا مع طبيبك أيضًا إذا مررت خلال أسبوع أو أسبوعين بـ: أي حمى تزيد عن37.8 درجة مئوية لمدة تزيد عن 24 ساعة، مع الكحة التي تحتوي على إفرازات لزجة صفراء مائلة للخضار (قد يشير ذلك إلى الإصابة ببكتيريا التهاب رئوي خطيرة)، الكحة المصحوبة بمخاط به خيوط دم مائل للون الأحمر أو الوردي، القيء (إذا كان يشبه القهوة المطحونة بالتحديد قد يعني هذا وجود قرحة تنزف)، صعوبة في البلع، أو صعوبة في التنفس، اللهث أو الشعور بضيق النفس. هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تضعف طفلك بسرعة وأمراض أخرى يكون طفلك عرضة للإصابة بها. لهذا السبب، يجب أن تقيّم سعالهم بشكل مختلف. في حالة الأطفال، اتصل بطبيبك فورًا إذا كان يعاني من الآتي:  أي حمى أعلى من 37.8 درجة مئوية. سعال يشبه النباح؛ قد يكون ذلك بسبب الخناق (إصابة فيروسية في الحنجرة (صندوق الصوت) والقصبة الهوائية (أنبوب التنفس). قد يختبر بعض الأطفال صرير، وهو صفير عالي الطبقة أو صوت لهث. إذا سمعت أي من هذا النوع من الأصوات، اتصل بطبيبك فورًا. نوع من السعال له صفير أو قرقرة وقد يبدو مبحوح أو مثل الصفير. قد يكون ذلك. قد يكون ذلك التهاب القصيبات، الذي يسببه...

How would you rephrase that briefly using French?

Connaissez les différentes causes possibles de votre toux. Décidez si votre toux nécessite ou non une consultation chez le médecin. Décidez si la toux de votre enfant nécessite ou non une consultation chez le médecin. Décidez si votre toux (ou celle de votre enfant) nécessite ou non d'être soignée.


أكثر شيء تريده هي أن تخبرك بما تشعر به، "إذا لم تكن ترغب في أن تتركها لحالها". دعها تبكي وتتحدث وتركل الأثاث إذا أرادت. لا تعترض طريقها أو تحاول أن تطرح حلولًا حقيقية أو تسألها مائة سؤالًا أو تعترض طريقها عند محاولة إخبارك بما يحدث بحق. إذا غضبت للتو، فغالبًا ما لم تفكر في الوضع بعد.  لا تحاول أن تطرح عليها مليون حلًا في بداية الأمر. عندما تحتاج إلى نصيحتك ستطلبها منك. لكن في الوضع الحالي، ركز على السماح لها بالتنفيس عما في صدرها. قد تظن أنك تعرف ما يجب عليك فعله، لكن ليس الوقت مناسبًا لمقاطعتها الآن. إذا كانت الفتاة غاضبة، سترغب في أن تستمع إليها أكثر من أي شيئ آخر. لن ترغب في الاستماع إلى رأيك في الأمر وكل ما تريده هو أذن منصتة. دعها تتحدث دون أن تقاطعها لطرح الأسئلة أو إبداء رأيك، انظر في عينيها وساهم بتعليقات مقتضبة مثل "أتفهم كم يزعجك الأمر…" لتعلمها أنك مهتم بحق. دعها تنهي حديثها ولا تقاطعها.  يمكنك الإيماء وإظهار مدى اهتمامك لها، لكن لا تومئ بشكل مبالغ وإلا ستشعر بأنك تتعجلها أو بأن اهتمامك زائف. تجنب المشتتات. ضع هاتفك جانبًا وركز عليها ولا تنظر حول الغرفة. لا تجعلها تظن أنك ترغب في الذهاب إلى مكان آخر. إذا أردت أن تواسيها، أسوأ ما يمكنك فعله هو قول أشياء مثل "ليست نهاية العالم" أو "ستتحسن الأمور." قد تشعر أنها غاضبة بسبب شيء بسيط، كالإخفاق في اختبار أو الانفصال عن وغد واعدته لعدة أسابيع، لكن لا يمكنك أن تخبرها بذلك وإلا ستشعر بمزيد من السوء. في اللحظة الحالية، كل ما تريده هو التعبير عن غضبها ومشاعرها لا أن تسمع أن غضبها غير مبرر.  قد تظن أنك تساعدها بوضع الأمور في نصابها، لكنك ستجعلها تشعر بالسوء لأنها غاضبة وقد تقلب الأمر ضدك. تريدك بجوارها لتحصل على دعمك المعنوي لا رأيك. عندما تنتهي من البوح بما في داخلها، يمكنك أن تسألها عما يمكنك أن تفعله لمساعدتها على التحسن. قد تكون مساعدتك التي تحتاجها واضحة كمساعدتها على تسوية وضع تأمين سيارتها أو إصلاح علاقتها بصديق أو مساعدتها في توفير بعض المال عن طريق مساعدتها في إصلاح شيء بنفسك. ربما كل ما يمكنك أن تفعل لمساعدتها هو الذهاب معها لأداء مهمة غير محببة وتقديم دعمك المعنوي لها. أو ربما تحتاج إلى فعل ذلك بمفردها وأن تظل معها "على الهاتف" إذا احتاجتك.  مجرد طرح السؤال سيجعلها تشعر بأنك تهتم لأمرها وأنك ترغب في مساعدتها بأي شيء. سيجعلها ذلك تشعر بالتحسن تجاه...

How would you rephrase that briefly using French?

Laissez-la s'exprimer. Ayez une bonne écoute. N'essayez pas de minimiser ses problèmes. Demandez-lui si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider. Ne dites pas que vous savez exactement comment elle se sent. Dites-lui que vous ça vous rend triste de la voir dans cet état.


أكثر طرق التدخين بالمنزل فعاليةً هي إيجاد نافذة وتوجيه الدخان للخارج، ليس فقط لأن الدخان سيجد منفذًا الآن ولكنك أيضًا ستواجه مشاكل أقل مع الرائحة المتبقية. أكثر الطرق شيوعًا للتدخين بالمنزل هي الوقوف قرب نافذة ما والانحناء عليها وزفر الدخان للخارج. تعتمد الطريقة التي ستتبعها على شكل وحجم وموقع النافذة، ولا بأس بأي نافذة متاحة ما دام الدخان يخرج بأسرع ما يمكن.  جرب وضع مروحة محمولة بالقرب من النافذة -في حال توفرها- مع توجيهها للأمام. وأنت تُدخن، انفس الدخان من فمك في المروحة من الخلف، وستطرد شفرات المروحة الدخان للخارج بعد ذلك. ابقَّ منتبهًا لمحيطك إذا كنت تدخن بالقرب من النافذة وترغب ألا يتم ضبطك، فقد يكون مثيرًا لريبة أحدهم في الخارج أن يراك منحنيًا خارج النافذة، لذا تدرب على الانتباه والحذر. أبقِ شعرك بعيدًا، من المفيد ربط شعرك للخلف إذا كان طويلًا، وبهذه الطريقة لن يلتقط كثيرًا من الرائحة.  قد ترغب بخلع أي طبقات إضافية من الملابس أثناء التدخين وإلا ستلتقط الرائحة. من المقترح تقليل ما ترتديه من الملابس إلى أقل حد ممكن قبل التدخين. يمكنك أخيرًأ الاستمتاع بتدخينك! احذر أن يدخل أحدهم أو يراك أثناء التدخين. كلما زادت الفترة التي تبقي فيها السجائر بيدك، كلما زاد خطر اكتشاف أمرك، لذا حاول الاستمتاع بالسيجارة، لكن في أسرع وقت. احرص على وجود مكان تتخلص فيه من السيجارة سريعًا في حال دخل أحدهم إلى الغرفة، وإذا كنت سريعًا ومرنًا بما يكفي، فستكون قادرًا على التخلص منها دون أن يعرف أحد أنك تدخن. انتبه للأصوات في الغرف الأخرى أو خطوات الأقدام التي توحي بقدوم أحدهم إلى غرفتك. يمنحك البقاء منتبهًا وعلى أهبة الاستعداد بضع ثوان وإنذارًا إضافيًا إذا كان من المهم حقًا ألا يتم ضبطك، وقد تشكل هذه الثواني الفارق بين ضبطك وإفلاتك بفعلتك. لا بأس برش معطر الجو في أنحاء الغرفة مرة أخرى حتى لو كنت قد رششت بعضه قبل البدء في التدخين. سوف تطغي رائحة مُعطر الجو على الغرفة وسيجد الآخرون صعوبة في اكتشاف الرائحة غير المرغوبة.

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez-vous à la fenêtre . Minimisez les risques. Fumez. Soyez vigilant. Désodorisez.


أكثر طريقة تفيد مع القصات السيئة هي تنبيه المصففة متى فعلت شيئًا لا يريحك، إذا كانت المصففة جيدة في عملها فسوف تستمع لمخاوفك وتطرح المزيد من الأسئلة عما تريدينه بدلًا مما توشك على فعله.  قولي بلطف "لا أظنني أريد كل هذه التدرجات، هل يمكنك تخفيفها بحيث تصبح أقل ظهورًا من فضلك؟" مثلًا. لا تخافي من إيذاء مشاعر المصففة خاصة إذا وضحت جيدًا ما ترغبين. حاولي إعطائها شرحًا مفصلًا أكثر يشمل مقدار القص المرغوب والإشارة للأماكن التي تريدين تدريجها أو تنعيمها. ربما يبدو الشعر غريبًا بعد القص مباشرة لانكشاف الأطراف والتي قد تتطلب وقتًا لتستقر، قد تبدأ الإطلالة التي قصدتِها بالظهور بعد غسله ما يصل إلى 3 غسلات بالشامبو خلال الأسبوع.  حاولي أن تتجنبي طلب آراء أصدقائك أو زوجك في الحال إذا كنت مترددة حيال قصة شعرك، امنحي شعرك ونفسك وقتًا للتكيف والهدوء قبل سؤال الآخرين عن آرائهم. يمكنك اتخاذ مزيد من الخطوات لإصلاح شعرك بعد أسبوع إذا ظلت القصة غير مرضية بالنسبة لك. يمكنك الاتصال بالصالون وشرح رغبتك في ألا يظل شعرك بنفس الشكل إذا كنت قد أظهرت عدم رضاك وقت القص، وأخبريهم أنك حاولت تعديله لكن هذا ليس ما أردته على الإطلاق.  قولي "لا أظن المصففة فهمت ما أريده حقًا، يسعني أن أشرح كيف أريد أن يبدو شعري إذا أمكن إصلاحه بالمجان"، حاولي أن تكوني دقيقة قدر الإمكان فيما أردته أن يبدو مختلفًا. قد يسعدون بمعالجة القصة وتغييرها بالمجان حسب الصالون. يمكن أن تفيدك زيارة نفس المصففة لأنها تعرف شعرك ولديها خبرة حديثة معه، لكن إذا كنتِ قد شعرتِ في تجربتك معها أنها لم تبالِ بما كنت تقولينه أو كانت تجادلك فيما تفعل فاطلبي غيرها. أخبري المصففة حين تعودين للصالون بما تحبين وما تكرهين في قصة شعرك، إذا ركزتِ على الجانب السيء فقط فقد يحدث سوء تفاهم وتغيّر المصففة ما أعجبك في القصة طالما أنك لم توضحيه جيدًا. قولي "الطول العام جيد لكنه يبدو مسطحًا للغاية، أيمكننا جعل شكله أكثر كثافة؟" إذا كانت مشكلتك مع شعرك أن التدرجات شديدة التكتل فاشرحي لها هذا قائلة "كنت آمل الحصول على تدرجات أخف وأرق، أيمكنك تخفيفها قليلًا؟" اطلبي من المصففة عمل "تخفيف داخلي" إذا بدا كأن الشعر في الخلف أكثر بكثير من أن يماثل المقدمة، هذه الطريقة مفيدة من حيث أنها تخفف بعضًا من كثافة الشعر من الداخل دون تقصيره وتحسن شكله من الأمام والخلف. إذا بالغت المصففة في تدريج الشعر وبدت خفيفة...

How would you rephrase that briefly using French?

Parlez au coiffeur. Attendez une semaine. Demandez une nouvelle coupe gratuite. Expliquez votre avis. Exprimez-vous clairement. Demandez une coupe plus courte.


أكثر طريقة شائعة لتناول التفاح حتى الآن هي تناولها مباشرةً وأكل القشرة واللب الطازج مع الالتفاف حول التفاحة بينما تقضم كل ما تريده. إذا كان يوجد ساقًا في التفاحة، أزله عن طريق لفه وتخلص منه ومن الشائع أكل التفاحة إلى اللب الصلب الشبيه بالبلاستيك الملئ بالبذور الصغيرة ثم التخلص منه.  بخلاف المعتقد الشائع، يعد لب التفاح صالحًا للأكل حيث يفقد تناول التفاحة من حول اللب وإبقاءه حولي 30 % من اللب القابل للأكل لكل تفاحة وفقًا لبعض التقديرات. جرب تناول التفاحة بأكملها بداية من طرف الفاكهة السفلي المزهر. تحتوي بذور التفاح على مقدار صغير من مادة السيانيد لكن بمعدل ضئيل جدًا لذلك لا يشكل خطرًا مؤثرًا على صحتك. فهي جيدة تمامًا للتناول. سيتصبح وجبة خفيفة منعشة وممتعة كما يمكن تقديمه مع الأيس كريم مع صوص الكراميل المسكوب على السطح.

How would you rephrase that briefly using French?

Mangez la pomme entière. Envisagez de les faire refroidir.


أكل القاذورات هو صورة من صور الوحم أو أكل الأشياء التي لا تعتبر طعامًا. ينتج الوحم في بعض الحالات بسبب نقص الأملاح في طعام كلبك أو بسبب الإصابة ببعض الطفيليات. ومع ذلك يكون أكل القاذورات في بعض الحالات ببساطة ناتج عن الملل. ينطبق هذا بشكل خاص على الجراء والكلاب الصغيرة. يقبل الكلب على أكل القاذورات لتخفيف وطأة التوعك المعوي الذى ينتج عن أكل أشياء لا ينبغي عليه أن يأكلها. هل حدثت أي تغيرات جديدة على النظام الغذائي لكلبك أو مستوى نشاطه أو بيئته؟ هل ظهر على كلبك أي أعراض أو سلوكيات غير معتادة قد تقود إلى تفسير للمشكلة؟ إذا كنت تمتلك عدة كلاب، هل جميعهم يقومون بأكل القاذورات؟   راقب كلبك عن كثب إذا كان يأكل كمية غير معتادة من القاذورات وإذا كان يأكل أشياء لا ينبغي عليه أكلها وظهرت عليه علامات للتسمم. قد يكون أحد علامات نقص العناصر في الغذاء إذا ظهر أكل الأتربة في أكثر من كلب يعيشون بنفس المنزل. عندما تقدم عدة كلاب على الأكل من القاذورات في مكان معين فربما يكون هناك شيئًا ما لذيذًا في هذه الأتربة. قد يكون تناول القاذورات علامة ناجمة عن الأنيميا التي يسببها نقص في العناصر الغذائية أو الطفيليات. اصطحب كلبك إلى الطبيب البيطري على الفور إذا عانى من شحوب في لثته أو إصابتها باليرقان (اصفرار اللون)، للمزيد من وسائل التشخيص والعلاج. تحتوي معظم أطعمة الكلاب التجارية على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن التي تضمن صحة جيدة لكلبك، إلا أن بعض العلامات التجارية تحتوي على كميات من المعادن أقل من مثيلاتها. تحقق من الملصقات الموجودة على طعام كلبك وقارنها بمحتويات العلامات التجارية الأخرى لتتأكد من احتوائها على كميات مشابهة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم. قد لا يحصل كلبك على المغذيات اللازمة له إذا كان يأكل طعاما نيئًا أو مطهيًا في المنزل. تحدث مع الطبيب البيطري للاستفسار عن المكملات المعدنية في مثل هذه الحالات.  قد يأكل الكلب القاذورات أيضًا إذا كان جائعًا. ضع في اعتبارك تقديم طعام منخفض السعرات الحرارية يجعله يشعر بالامتلاء بدلًا من إطعامه طعامًا أقل من المعتاد إذا قررت تخفيض الكميات التي يتناولها حال كونه يعاني من الوزن الزائد. اذهب بكلبك للبيطري ليقوم بفحصه إذا لم تتمكن من وضع يدك على أسباب تناول كلبك للقاذورات أو إذا ساورك الشك في أن تناوله للأتربة علامة لمشكلة حقيقية. يستطيع البيطري أثناء الفحص القاء نظرة شاملة عن صحة...

How would you rephrase that briefly using French?

Cherchez à connaitre certaines des raisons pour lesquelles les chiens ont tendance à manger du sable. Tenez compte du moment où le chien a commencé à manger du sable. Vérifiez les gencives de votre chien. Tenez compte de l'alimentation de votre chien. Discutez avec votre vétérinaire.


أكواد لغة C تحتاج أن يتم ترجمتها عن طريق برنامج يقوم بتفسيرها إلى إشارات يقدر الجهاز على فهمها. "الكومبايلر" أو المترجم هو برنامج مجاني عادة، ويوجد برامج ترجمة للغة C متاحة لمختلف أنظمة التشغيل.        لنظام الويندوز، استخدم برنامج Microsoft Visual Studio Express أو MinGW. لأجهزة الماك، يعتبر برنامج XCode من أفضل البرامج المترجمة للغة C.  لأنظمة لينكس، فإن برنامج GCC من أفضل وأشهر الخيارات المتاحة. لغة C واحدة من أقدم لغات البرمجة، ولها العديد من الاستخدامات القوية والهائلة. تم تصميمها في البدء للاستخدام مع نظام تشغيل Unix، ثم تم تهيئتها وتمديدها لتشمل كل أنظمة التشغيل تقريبًا. النسخة الحديثة من لغة C ، هي لغة C++.        لغة C تتألف في الأساس من مجموعة من الدوال/ الوظائف Functions، وكل دالة منهم تستخدم مجموعة من المتغيرات variables ، والعبارات الشرطية conditional statements ، والحلقات التكرارية loops، التي تقوم بتخزين ومعالجة البيانات. ألقِ نظرة على البرنامج البسيط جدًا فيما يلى، من أجل أخذ فكرة حول الجوانب المختلفة لهذه اللغة، وللاطلاع على طريقة عمل البرامج المكتوبة بها.    #include <stdio.h>  int main()  {     printf("Hello, World!\n");     getchar();     return 0; }    أمر #include يوجد قبل بداية البرنامج، ويقوم بتحميل المكتبات التي تضم الدوال التي تحتاجها في البرنامج الخاص بك. في المثال الحالي stdio.h ، سوف نستخدم دالتي printf() و getchar().  أمر int main() يخبر برنامج المترجم أن البرنامج المكتوب يعمل في دالة تسمى "main" وأنها سوف تعيد عددًا صحيحًا integer بعد أن تنتهي. كل برامج لغة C تعمل من دالة "main".   {}  يشير إلى أن كل شيء بداخلهما هو جزء من الدالة. في هذا المثال، فإنهما يرمزان إلى أن كل شيء بينهما هو جزء من دالة “main”.  دالة printf() تظهر المحتوى بين أقواس الكلام، على شاشة المستخدم. أقواس الاقتباس تؤكد على أن سلسلة البيانات String بداخلهما يتم طباعتها حرفيًا على شاشة المستخدم. بينما الأمر التابع  \n يخبر برنامج الترجمة أن ينتقل بالمؤشر إلى الخط التالي.  الأمر ; يرمز إلى نهاية السطر. غالبية الخطوط في أكواد C يجب أن تنتهي بهذه الفاصلة المنقوطة.  الأمر getchar() يخبر برنامج الترجمة أن ينتظر إدخال ضغطة زر قبل المواصلة. يكون هذا الأمر مفيدًا في حالة أن أغلب برامج الترجمة تقوم بتشغيل البرنامج ثم...

How would you rephrase that briefly using French?

Téléchargez et installez votre compilateur. Comprenez bien les éléments principaux du C. Examinez de près cet exemple de code en C. Essayez de compiler le programme. Il faut toujours compléter certaines lignes de code par des commentaires.


ألا تكون لديك الشهية لتناول الطعام عندما تكون جائعًا هو شيء مؤقت. بعيدًا عن الأسباب المؤدية لمثل هذا الشعور، لا بد أن يأتي الوقت الذي تتماشى فيه شهيتك مع متطلبات جسدك؛ ولكن إذا لم تكن لديك الرغبة في أن تأكل في ذلك الوقت، فلتقم إذن بتأجيل هذه الخطوة إلى المرحلة التي يمكنك فيها الاستمتاع بوجبتك لأقصى حد. فمن المحتمل أن يكون جسدك مرهقًا للدرجة التي تجعله غير قادر على إرسال إشارات تعبر عن الجوع إلى عقلك. إذا كنت تشعر بالنعاس التام، فيجب إذن أن تحظى بقيلولة سريعة كي تستعيد طاقتك. أخذ قيلولة قصيرة لا تتعدى حتى النصف ساعة من شأنه أن يعيد إليك شهيتك للطعام مرةً أخرى. لا شيء يثير الشهية مثل المشي أو الركض، وتأدية هذه التمارين سيهيئ جسدك ويذكره حقًا بحاجته إلى الطاقة التي تأتيه من الطعام. . بفرض أنك ليست لديك الرغبة فى تناول الطعام، التمرينات قد تكون هي الأنسب في كثيرٍ من الحالات، ولكن إذا كنت تشعر بالإرهاق؛ فالأفضل أن تأخذ قيلولة. يمكننا القول إن من أفضل طرق تحفيز الشعور بالجوع هو شرب الماء، فبتلك الطريقة أنت تملأ معدتك لوقتٍ قصيرٍ، ومن ثم تحفز جسدك لطلب المزيد. إذا فعلت كل ما بوسعك ولا زلت غير مقبلٍ على الطعام، فسيكون من الأفضل أن تبدأ بشيء بسيط وأن تأكل ببطْء. حتى وإن كانت هذه الوجبة الخفيفة هي فقط جزء صغير جدًا من وجبتك المفترض تناولها؛ هذه الأجزاء الصغيرة ستكون مشجعة بنسبة أكبر من تلك الوجبة الكبيرة. . تأكد من كونك هادئًا ومسترخيًا تمامًا. إذا كنت تشعر بالتوتر وليست لديك الرغبة حقًا فى تناول الطعام، فسيعمل جسدك وفقًا لرغبتك؛ مما قد يؤدي إلى تقيؤ الطعام الذي تتناوله.

How would you rephrase that briefly using French?

Patientez un peu. Faites une sieste. Faites quelques exercices physiques modérés. Buvez assez d'eau. Optez pour un repas léger.


ألزم نفسك بتحسين قدراتك على التفكير الناقد إذ تستغرق هذه العملية وقتًا.  إن التفكير الناقد طريقة للتحليل والتقييم واتخاذ القرارات. يتعامل معظم الناس مع التفكير كأمر مفروغ منه ويهملون الحاجة إلى تقييم عادات التفكير وتطوير طريقة جديدة وإيجابية لتقييم الظروف اليومية بشكل نقدي والتفاعل معها.   اعلم أن التقييم والتغيير واكتساب مهارات التفكير الناقد والتدرب للوصول للمستوى المرغوب يتطلب وقتًا. يمكنك العمل على شحذ مهاراتك في التفكير تمامًا كما يستمر الرياضي أو الموسيقي المحترف بشحذ موهبته وقدراته.   يتطلب تحسين قدرتك على التفكير الناقد التماس المعلومات واتخاذ القرارات مع تجنب الأحكام المسبقة والتعميم المطلق والمغالطات الشائعة أو القناعات المكتسبة مسبقًا والتضليل والتصلب وضيق الأفق.   يساعد القيام بالأمور الملموسة في تسليط الضوء على عمليات التفكير وإجراء تغييرات تحسن تفكيرك الناقد. يمكن لأبسط خطوة أن تفيدك لكن التدرب النشط والمنتظم على التغييرات سيحسن قدرتك على التفكير بمرور الوقت. تجنب التنقل بين القنوات والاستسلام للحنق حين تعلق في الزحام المروري والقلق غير المثمر والقفز من نشاط لآخر أو تسلية لأخرى دون الاستمتاع بأي شيء.   استغل ذلك الوقت القيم لتطرح على نفسك أسئلة قد تحسن استقبالك لليوم التالي. اطرح الأسئلة التي تساعدك على تقييم الأمور الجيدة أو السيئة التي فعلتها في ذلك اليوم.ضع في الاعتبار نقاط ضعفك وقوتك في ذلك اليوم أيضًا.  دون إجاباتك إذا أمكن حتى يسعك تطوير أفكارك في تلك المجالات أكثر. أبعد المشاكل الخارجة عن سيطرتك وركز على الأدوات المطلوبة والخطوات التي يتوجب اتخاذها لحل المشاكل التي تملك السيطرة عليها.   تجنب الارتباك أو العاطفية واعمل على المشكلة بطريقة منظمة ومنطقية ومدروسة.   ضع في اعتبارك العوامل الهامة كالحلول قصيرة المدى في مقابل الحلول طويلة المدى ومزيات وعيوب الحلول التي تفكر فيها وضع خطة يمكن العمل عليها لحل المشكلة. تشمل المستويات الفكرية المقبولة صفاء الذهن والإحكام والدقة والملاءمة والعمق واتساع النطاق والعوامل المنطقية والأهمية.   يمكنك مثلًا أن تفكر في درجة الوضوح التي عبرت بها عن شيء ما أثناء اجتماع أو حديث مع زوجتك أو صديقك في الأسبوع الذي تركز به على الوضوح. فكر في الطرق التي ربما اتبعتها لتزيد وضوحك في التعبير.   ضع في اعتبارك أيضًا درجة وضوح الآخرين في نقل العلومات إليك أو إلى مجموعة ما....

How would you rephrase that briefly using French?

Acceptez les défis. Profite de votre temps perdu. Résolvez chaque jour un problème. Concentrez-vous chaque semaine sur un standard intellectuel. Tenez un journal. Changez de caractère. Remettez en cause votre raisonnement égocentrique. Changez votre façon de voir les choses. Reconnaissez lorsque vos réactions sont régies par vos émotions. Identifiez les groupes qui influencent votre vie. Analysez vos pensées.


ألست واثقاً مما إن كانت تجربتك ترقى لمستوى التنمر الإلكتروني؟ إن كنت تتعرض للأذى من قبل شخص يضايقك باستمرار أو يتصل بأصدقائك للحديث عنك أو يكتب عنك أشياء سيئة على صفحة ويب أو موقع تواصل اجتماعي فقد تكون ضحية للتنمر الإلكتروني.   إن تلقي خمسة رسائل أو أكثر يومياً من المستخدم ذاته تتضمن قذارات أو افتراءات لجنسك أو نوعك يُعد تنمراً إلكترونياً. قد يكون المتنمر شخصاً تعرفه شخصياً. في هذه الحالة قد تكون المضايقة عبارة عن إهانتك بسبب مظهرك أو حضورك الاجتماعي أو عائلتك أو مكانتك. إن تأثيرات التعرض للتهديد أو الإهانة أو المضايقة إلكترونياً قد تكون مماثلة في ترويعها لتجربة تعرض منزلك للسرقة أو تعرضك للسرقة أو التهديد الدائم. إن عدم وجود الشخص أمامك أو عدم تعرضك لأذى جسدي لا يجعل بلاءك أقل واقعية. الإقرار بالمكون الشعوري للتنمر الإلكتروني سيجعلك أكثر استعداداً للجهر بمشكلتك وطلب المساعدة.  المتنمرون الإلكترونيون يتسمون بعدم الاستقرار العاطفي والعدائية الزائدة مقارنة بأقرانهم.  معظم المتنمرين الإلكترونيين لا يدركون حتى أن لهم تأثيراً على ضحاياهم.  إن كنت راغباً بأخذ التنمر بمحمل شخصي فتذكر أن التنمر هو أسلوبه غير الملائم لطلب القوة والانتباه. هذا سبب مهم يدفعك لعدم أخذ المضايقة بمحمل شخصي. إن اختيار تجاهل المتنمر يُعد استراتيجية صعبة ولكن مؤثرة، كما هو الحال مع ترك المتنمر في الحياة الواقعية. عندما تتلقى رسالة وقحة فحاول إبعاد نفسك عما يحدث بأن تمارس نشاطاً لا يتضمن هاتفك أو جهاز الكمبيوتر.   تذكر أنه لا عار في عدم الرد على المتنمر، فليس عليك الإقرار به أو محاولة الدفاع عن نفسك. قد يجعلك الرد تشعر بالقوة والثقة لحظياً، ولكنه سيستفز المتنمر للاستمرار في سلوكه وبشكل انتقامي هذه المرة. أكثر طريقة فعالة لتجاهل المتنمر هي بحجبه عبر الموقع الإلكتروني، ويمكنك فعل ذلك في معظم مواقع التواصل الاجتماعي. يتم حجب أولئك المعتدين في المنتديات من قبل المدراء في مجتمعات الإنترنت، لكن إن وجدت أحدهم أو كنت ضحية لهم فاجهر بالأمر من أجل مساعدة نفسك ومساعدة الآخرين. ليس من المرجح أن يتدخل المدراء لحل مشكلة إن لم يعرفوا بوجودها.    إن تخطى التنمر حدود موقع بعينه (كأن يتم التواصل معك عبر البريد الإلكتروني) فاتجه للسلطات. قم بإبلاغ مزود خدمة الإنترنت للمتنمر، فبإمكانهم حجب دخوله. إن كانت المشكلة بالأساس في غرفة محادثة فأخبر مدير الخادم. تتوافر...

How would you rephrase that briefly using French?

Analysez votre agresseur. Analysez vos sentiments. Ignorez votre agresseur. Dénoncez les comportements récurrents. Connaissez vos droits. Coupez-vous un temps d'Internet. Pensez à suivre une thérapie.


ألعاب الرياضيات أدوات جيدة لتحسين مهاراتك في الرياضيات وهي مخصصة لإمتاعك أثناء حلها. تشمل بعض ألعاب الرياضيات التي ينصح بها على الإنترنت (والتي توافق المعايير الأساسية الجديدة الشائعة) ما يلي:   دراغون بوكس 5+ (DragonBox 5+) والتي تمكنك من بناء مهاراتك في الجبر بالتدريج حتى تتمكن من إتقان المزيد والمزيد من المعادلات المتقدمة.   الطفل العبقري (Prodigy) وهي تستهدف طلاب المدارس الابتدائية وتجمع بين التدريبات الرياضية واللعب بتبادل الأدوار الذي يمكن اللاعبين من استخدام الرياضيات لشق طريقهم عبر عالم خيالي مذهل.   هناك العديد من الألعاب المفيدة الأخرى متاحة على الإنترنت وكتطبيقات لذا ابحث قليلًا وجد أفضل ما يناسب احتياجاتك وأهدافك. ادمج المعادلات الرياضية بروتينك اليومي لتساعد في شحذ مهاراتك ولتعرف أن الرياضيات موجودة حولك بطرق عديدة.   خذ وقتك لتطبيق الرياضيات في المواقف الشائعة. لنقل مثلًا أن هناك كنزة ثمنها 380 جنيهًا في الأحوال العادية وهناك خصم 30% فكم يكون سعرها في فترة الخصم؟ وما مقدار الطحين المطلوب إذا احتجت لمضاعفة الوصفة التي تستخدم 3/4 كوب طحين؟ استغل الفرصة أيضًا لتطبيق مهاراتك في الرياضيات في مواقف جديدة ومختلفة خارج أنشطتك اليومية. كم من الوقت يجب أن تمشي إذا كنت تخطط لمشي طريق جديد يبلغ طوله 10 كلم ويستغرق الكيلو متر 20 دقيقة مشي؟ أو إذا كان عليك أن تقود مسافة 20 كلم لتقل صديقك في الساعة 1:30 وكان حد السرعة المتوسطة 72 كم/ساعة ففي أي وقت عليك المغادرة لتصل لصديقك في الموعد المحدد؟ من السهل أن تحبط في الرياضيات حين يكون كل ما تفعله هو حفظ معادلة لا تعني في جوهرها شيئًا لك، لكن إذا عملت على فهم المفاهيم الكامنة خلفها فقد يتعمق فهمك للرياضيات ويصبح أكثر إنتاجًا.   ابدأ بإجراء بعض البحث. لنقل بأنك تتعلم نظرية فيثاغورس. من كان فيتاغورس من الأصل؟ ماذا فعل بالمثلثات؟ كيف اكتشف النظرية التي حملت اسمه بعد ذلك وما أهميتها؟ يمكن للإحاطة بتطور المفهوم الرياضي وتعقيداته الأشمل أن يحوله من شيء يتوجب عليك حفظه إلى شيء تفهمه فعلًا ويمكنك المشاركة به. ترجم المبدأ الرياضي إلى لغة الحياة اليومية. لنستمر مع نظرية فيثاغورس، أنت تعلم أن التعريف الأساسي للنظرية هو أ2 + ب2 = ج2 لكن كيف نترجم هذه الصيغة للغة الحياة اليومية؟ حاول اكتشاف ذلك. قد نحصل من ترجمتها على النتيجة التالية مثلًا: مربع الوتر (ج2) هو (أو يساوي) مجموع...

How would you rephrase that briefly using French?

Jouez à des jeux de mathématiques. Faites en sorte que les mathématiques fassent partie intégrante de votre vie. Apprenez à avoir une vue d'ensemble.


ألقي عليه التحية عندما تقابلينه وعانقيه بطريقة ودودة ليبدو عليك السعادة لرؤيته ورغبتك في التعرف عليه (إذا كان ذلك يتناسب مع قيمك).  حاولي إلقاء دعابة سريعة للتخفيف من وطأة الأمر أو أخبريه أنكِ متوترة. سيدفع ذلك الشاب للشعور بالاطمئنان، لأنه ليس متوترًا وحده، وكذلك في جعلك تشعرين بالراحة أثناء الموعد. لوّحي له من نافذة السيارة إذا كان سيمر على منزلك عند سماع صوت سيارته خارج منزلك. يمكنك تجنب العناق المربك في السيارة والتحدث معه بطريقة ودودة أثناء فعل شيء عفوي كضبط معطفك أو حمل حقيبتك والاستعداد للرحيل. دعي الشاب يعرف أنكِ تستمتعين بوقتك عن طريق الابتسام والنظر في عينيه مما يعطيه انطباعًا باستماعك إليه واستمتاعك بوقتك. تجنبي أي تعبيرات وجه مصطنعة، لكن حاولي الحفاظ على تعبير وجه حيادي ولطيف.  إذا واجهتِ مشكلة في النظر في عينيه، تخيلي مثلثًا مرسومًا بين عينيه وفمه. حركي نظرك إلى ركن مختلف من المثلث كل خمس أو عشر ثوان، حتى لا يشعر أنكِ تحدقين به، لكن مع الحفاظ على تعبير وجه منتبه له في نفس الوقت.  لا تصطنعي الابتسامة أو الضحكة إذا لم تكن حقيقية. تأتي الابتسامة الطبيعية من محادثة محببة أو مضحكة مع الشاب أو نتيجة لمحاكاتك لابتسامته، فإذا لم يكن الشاب يجعلك تبتسمين بعفوية، فربما أن ذلك دليل على أنه لا يناسبك. أبدي له اهتمامك لأمره عن طريق الاقتراب منه (إذا كان ذلك مريحًا للطرفين). لست مضطرة للقيام بأي خطوات جريئة سوى الجلوس أو الوقوف بالقرب منه كلما أمكن.  جربي الجلوس على نفس الجانب من المنضدة لتكوني على مقربة منه أو على جانب مجاور له لتتمكني من لمسه والنظر في عينيه في نفس الوقت. تذكّري أن الناس يتعاملون مع المساحة الشخصية واللمس بطرق مختلفة. قد يحب الشاب أن تلمسي يده وقد يبتسم ويلمسك أيضًا أو قد يبتعد عنكِ ويظهر لك عدم ارتياحه لذلك بشكل جسدي أو لفظي. احترمي رغبات الشاب ومشاعره في كل الحالات. ضعي حدودك الجسدية أيضًا في عين الاعتبار. فكري في مستوى راحتك تجاه القرب الجسدي والحميمية في الموعد الأول قبل الخروج معه. تساعد المعرفة المسبقة لتلك النقاط على خلق حدودك مع الشخص. إذا بالغ في لمسك أو حاول أن يقبلك يمكنك أن تقولي: "اسمع أنت تعجبني كثيرًا لكني أود أن تأخذ الأمور وقتها" أو "أنا لست مستعدة لذلك". إذا ذهبتما في موعد يتضمن نشاطًا يُكلف المال، اعرضي عليه أن تقتسما دفع الحساب أو يمكنك أن تدفعي ثمن النشاط بأكمله إذا أردت....

How would you rephrase that briefly using French?

Saluez votre amoureux de façon chaleureuse. Souriez et établissez le contact visuel. Rapprochez-vous de votre amoureux. Proposez de payer l'addition ou de la partager.


ألقي نظرة على أساليب الثقب المختلفة وقرري ما تريدينه. ضعي في اعتبارك استخدام حلقة الأنف أو المسمار عند الثقب لأول مرة في المنزل. فكري في مظهرك بالثقب وتأكدي من أنك ستبدين تمامًا كما ترغبين. ضعي في اعتبارك ثقب أنفك عند شخص محترف. عادة ما تكون تجربة الثقب تحت إشراف متخصص أكثر أمانًا ونظافة وأقل ألمًا. ستخاطرين بالتعرض للنزف أو الالتهاب أو فشل المهمة إذا ثقبتِ أنفك في البيت بطريقة خاطئة.  وفي المقابل قد يكون إتمام الثقب بنفسك أمرًا مرضيًا في حال تعلمتِ الطريقة الصحيحة للقيام به. يمكنك إيجاد مسامير الثقب والحلقات والزمام في متاجر المجوهرات وصالونات الوشم ومتاجر الهدايا. جربي البحث على الإنترنت إذا كنت تعرفين ما تريدينه تمامًا. احرصي أن تبتاعي قطعة معقمة غير مستعملة وفكري مليًا في البدء بقطعة صغيرة. احرصي أن تكون بالحجم والطول والسمك المناسبين ولا تستخدمي حلقة أو قرطًا أو أي شيء سبق استخدامه.   اعلمي أن البعض يعانون حساسية تجاه مواد معينة. حساسية النيكل هي الأكثر شيوعًا بين المعادن وقد تسبب طفحًا مؤلمًا. الذهب والكوبلت والكروم من المصادر الأخرى الشائعة لحساسية المعادن.  يجب أن تنزعي الحلي وتقابلي طبيبًا بأسرع ما يمكن إذا بدت بشرتك مشققة أو متقرحة. ضعي في اعتبارك استخدام الحلي المصنوعة من التيتانيوم أو الستانلس ستيل أو أي شيء لا يتآكل بسهولة. ابحثي عن المعادن الخالية من النيكل، كالذهب الأصفر عيار 14-24 أو الفضة الخالصة أو البلاتين وعادة ما يكون استخدام بلاستيك البولي كاربونات آمنًا. إذا حاولتِ الثقب في منطقة مصابة من الجلد (أو قربها) فإن احتمالات التهاب الثقب ستزداد، لذا انتظري بضعة أيام أو أسابيع حتى يتعافى الطفح إذا كنت تعانين من حب الشباب أو الرؤوس السوداء. اغسلي وجهك بانتظام وضعي في اعتبارك استخدام غسول للوجه ينظف المسام (أو غسول طبي). احرصي على استخدام إبرة جديدة، فمن المستحيل التأكد مما إذا سبق استعمالها أم لا إذا لم تكن مغلفة. استخدمي إبرة مجوفة فهي أكثر فعالية. استخدمي قياسًا رقيقًا بين 20 (0,80 مم) و18 (1 مم) واحرصي ألا يكون قطر الثقب أصغر من قطعة الحلي. أخرجي الإبرة من العلبة حين تستعدين واحرصي على تعقيمها قبل إدخالها في جلدك.   سيؤدي استخدام دبوس المشبك أو دبوس الورق أو قرط الأذن أو إبرة الحياكة لجعل الثقب أكثر عرضة للالتهاب وقد يصعب تعقيم هذه الأشياء كما ينبغي، كما أن الرأس قد يكون ثلمًا لدرجة لا تسمح...

How would you rephrase that briefly using French?

Visualisez votre piercing. Achetez le bijou. Attendez que votre peau soit propre. Préparez l'aiguille. Stérilisez tout ce que vous allez utiliser Faites une marque sur votre nez.


ألقي نظرة على خزانتك واعرفي اللون السائد بين تنوراتك وأثوابك ثم اشتري بعض الجوارب الفوال أو الكولون التي تناسبها فهذا يسهل تنسيق الأزياء مستقبلًا، إذا كانت معظم تنانيرك وأثوابك بنية أو رمادية مثلًا فاختاري جوارب بتلك الألوان. تلائم بعض الألوان أماكن ومناسبات معينة أكثر من غيرها، فمثلًا قد لا يبدو الأحمر الصريح لائقًا في المكتب لكنه سيكون رائعًا في حفل، وبالمقابل قد يبدو الأسود ثقيلًا بالنسبة لجولة في المنتزه لكنه سيلائم أمسية في الأوبرا.  تلائم الجوارب بلون البشرة جميع المناسبات،  لكن تذكري اختيار لون يطابق بشرتك. لا قواعد تحدد ما يجب ارتداؤه أو لا يجب، لكن الألوان الداكنة أفضل حين يبرد الطقس والفاتحة أفضل حين يدفأ، وعلى الأرجح سترغبين في تجنب الألوان الداكنة خلال شهور الصيف الحارة فهي أدفأ من اللازم وتمتص الكثير من الحرارة، في الواقع قد ترغبين في التخلي عن الجوارب الطويلة خلال الشهور الدافئة تمامًا!  اختاري جوارب فاتحة أو مقاربة للون بشرتك إذا اضطررت لارتدائها خلال الشهور الدافئة أو احتجت لذلك. تحتوي العديد من الجوارب الملونة على نقوش، وهذه طريقة رائعة لإضفاء الحياة على ثيابك وجعلها تبدو أكثر اكتمالًا، لكن عليك الاحتراس لأن كثرة النقوش قد تظهر الزي فوضويًا. التزمي الحيطة واختاري نقشًا يلائم زيك. يتمثل الخيار الآخر في ارتداء الجوارب المنقوشة مع زي أحادي اللون  فمثلًا سيبدو جورب الدانتيل الأسود جميلًا مع ثوب عاجي ضيق من أعلى ومنتفش من الأسفل مع حزام أسود رقيق.

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez vos collants en fonction des couleurs de votre garde-robe. Choisissez les couleurs en fonction de l'occasion. Choisissez des couleurs de saison. Méfiez-vous des motifs.


ألقِ نظرة على المرآة ولاحظ ما يميزك. هل لديك فك بارز، أو هل تبرز عظام خدك قليلاً؟ هل رأسك بيضاوي أم يشبه الهرم المقلوب؟ قم بتصور إبداعي لتحديد التغييرات المطلوبة لتحقيق مظهر أكثر تناسقًا.  إذا كنت ترغب حقًا في القيام بأداء ما عليك، فقم بقياس جبينك وعظام الخد وعظام الفك واحسب على المسافة بين قمة رأسك وذقنك. أطول القياسات ستكون مؤشرًا على شكل رأسك ووجهك.  الاقتراب من شكل اللحية المثالي هو إلى حد كبير مسألة معرفة الميزات التي يجب إبرازها والتي يجب جذب الانتباه بعيدًا عنها. بغض النظر عن شكل وجهك، يمكن أن تساعد اللحية في موازنة أنفك، وجذب الانتباه إلى عينيك، وجعل ذقنك تبدو أكثر تحديدًا. قم بتقصيرها على خدودك وسوالفك ودعها تطول تدريجيًا لفترة أطول حتى تصل إلى مستوى ذقنك. سيكون للشكل المدبب تأثير يجعل كل ميزة من ميزاتك تبدو أكثر توازناً. سوف تساعدك كمية صغيرة من زيت أو كريم اللحية على الحفاظ على شكل لحيتك المحدد بعناية طوال اليوم. يعاني بعض الرجال من المشكلة المقابلة وهي شكل الرأس الطويل والنحيف والذي ستبالغ اللحية المدببة في تضخيمه. إذا كنت أحد هؤلاء الرجال، فيمكنك تقليم الشعر على طرف ذقنك للتخلص من الطول الزائد، لكن اترك الخصل السميكة حول الخدين والسوالف كما هي. سيضيف هذا بعض الحجم حول جوانب وجهك.  يجب أن يكون هدفك هو نحت انحناء سلس وسهل لخط الفك. احرص على عدم ترك لحيتك تنمو كثيرًا على الجانبين، وإلا قد تدفع شكل وجهك في الاتجاه الآخر. إذا لم يصل شاربك إلى شعر ذقنك، فربما يمكنك أن تستغني عنه تمامًا وتختار لحية غير مكتملة مع شارب منفصل عنها. وبالمثل، يمكن التعامل مع المنطقة الفارغة بين شعر الذقن والشعر على خديك من خلال ترك مساحة إضافية على جانبي فمك بشكل متعمد. فقط لأن شعر وجهك ليس كثيفًا وغزيرًا، فلا يعني ذلك أنه لا يمكنك جعل ذلك يصب في مصلحتك.

How would you rephrase that briefly using French?

Identifiez votre type de visage. Faites-vous une barbe longue. Équilibrez un visage fin. Cachez les parties éparses.


ألم الصدر (الذبحة الصدرية) أحد أول دلالات الإصابة بأمراض القلب التاجية، وتوصف الذبحة الصدرية بأنها ألم غريب وغير مبرر في منطقة الصدر. يصف بعض الأشخاص الألم بأنه عدم ارتياح أو ضيق أو ثقل أو ضغط أو حرقة أو وجع أو خدر أو اعتصار أو امتلاء في الصدر، وقد يمتد الألم إلى الرقبة والفك والظهر والكتف الأيسر والذراع الأيسر، ويمتد ألم الصدر إلى هذه المناطق عادة لأنها تتشارك في نفس المسارات العصبية. قد تشعر بألم الصدر خلال النشاطات والوجبات الثقيلة وعند إرهاق نفسك لأي سبب وعندما تكون في حالة نفسية قاسية.  إن كانت أمراض القلب التاجية هي سبب ألم الصدر، يكون الألم حينها ناتجًا عن وصول كمية قليلة جدًا من الدم إلى القلب ويحدث ذلك عادة عندما تكون الحاجة إلى الدم في حدها الأقصى، ولذلك هناك ارتباط بالذبحة الصدرية والنشاط البدني في المراحل المبكرة.  تظهر الذبحة الصدرية مع أعراض مصاحبة أخرى عادة، وتشمل هذه الأعراض انقطاع النفس أو صعوبة التنفس أو الدوار أو تخبّط ضربات القلب أو الإرهاق أو التعرّق (وخصوصًا العرق البارد) وانزعاج المعدة والتقيؤ. تعني الذبحة الصدرية غير الاعتيادية وجود أعراض مثل الانزعاج البدني وانقطاع النفس والإرهاق والدوار والخدر والغثيان وألم الأسنان وعسر الهضم والضعف والقلق والتعرّق حيث قد تظهر الأعراض دون وجود ألم الصدر. تعاني النساء والأشخاص الذين يعانون من السكّري من خطر أكبر لظهور الأعراض غير الاعتيادية. تحدث الذبحة الصدرية غير الاعتيادية بشكل "غير مستقر" أيضًا، ويعني ذلك أنها تظهر في أوقات الراحة عوضًا عن ارتباطها بالإرهاق، وتزيد احتمالية الأزمة القلبية في الذبحة الصدرية غير الاعتيادية. يحدث انقطاع النفس عادة في المراحل المتأخرة من هذا المرض، وتخفض أمراض القلب التاجية من قدرة الدم على ضخ الدم خلال الجسم مما يؤدي إلى احتقان الأوعية الدموية. عند حدوث ذلك في الرئتين، ستشعر بانقطاع النفس. تحدّث مع طبيبك إن كنت تشعر بأنه لا يمكنك التقاط أنفاسك عند ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي والبستنة والمهام المنزلية. يسمى تخبّط ضربات القلب بعدم انتظام ضربات القلب، ويمكن أن يوصف ذلك بتفويت القلب لأحد الضربات أو سرعته بين الحين والآخر. يمكنك أيضًا في هذه الحالة الشعور بعدم انتظام النبض. إن شعرت بعدم انتظام يصاحبه ألم في الصدر، توجّه إلى غرفة الطوارئ على الفور.  في حالة أمراض القلب التاجية، يحدث عدم انتظام ضربات القلب عند...

How would you rephrase that briefly using French?

Repérez toute douleur thoracique. Repérez les symptômes d’une angine atypique. Surveillez de près toute difficulté respiratoire. Repérez toute arythmie cardiaque. Sachez qu’une maladie coronarienne peut conduire à l’infarctus.


ألوان البشرة خيارات رائعة لكن يجب الانتباه للون بشرتك، كلمة "لحمي" أو "طبيعي" على العبوة لا تعني بالضرورة أنه سيطابق لون بشرتك، بل لن ترغبي مثلًا في شيء داكن أو مسمر إذا كانت بشرتك شديدة الشحوب لأنه سيبدو متناقضًا مع لونك وإنما جربي اللون العاجي أو ما يكتب عليه "فاتح". هناك استثناء لهذه القاعدة فاختاري جوربًا بلون البشرة إذا كان الزي "أغمق" من الحذاء الذي تنتعلينه.  يجب أن يتطابق اللون المشابه للبشرة مع لون رجليك سواءً كان فاتحًا أو متوسطًا أو أسمر ... إلخ. يمكنك مثلًا ارتداء جوارب طويلة سوداء إذا كنت تنتعلين حذاءً أسود.  كما يمكنك ارتداء الفوال أو الكولون بحيث يكون أفتح من حذائك قليلًا ولكن بدرجة معقولة فلن ترغبي في ارتداء جورب أبيض شفاف مع حذاء أسود.  ارتدي جوارب تطابق لون بشرتك إذا كان الحذاء أغمق من التنورة أو الثوب الذي ترتدينه. اختاري جورب بلون البشرة إذا ارتديت حذاءً مفتوحًا من الأمام عند الأصابع، ولكن يفضل عدم ارتداء الجورب من الأساس. تجنبي ارتداء الجوارب السوداء مع الأحذية الفاتحة لأن التناقض صارخ وسيبدو هزليًا في الغالب.  كما أنها ستجعل رجلاك تبدوان أقصر وأكبر مما هي عليه. تذكري أن ليس كل ما يحمل كلمة "لحمي" أو "لون البشرة" أو "نود" سيطابق رجليك، فقد يكون بعضها داكنًا أكثر من اللازم بالنسبة لك بينما البعض الآخر أفتح مما يجب! قد تضطرين لاختيار السكري أو العاجي إذا كانت بشرتك فاتحة للغاية، أما إذا كانت داكنة جدًا فسيكون عليك الالتزام "بالبني" أو "لون القهوة" أو حتى عمل طلب خاص عبر الإنترنت فقط لأن الأسود الشفاف ربما يكون داكنًا أكثر من اللازم بالنسبة لك. يجب أن تطابق الخامة درجة بشرتك لأن اللون سيبدو مصطنعًا إذا اخترته أغمق مما يجب ولن يبدو اسمرارًا بفعل الشمس. يرتبط الأبيض – خاصة الشفاف – بالأطفال وبالعصر الاستعماري والفكتوري، لذا تجنبي الجوارب البيضاء الثقيلة مع الأحذية السوداء ما لم تكن هذه الإطلالة متعمدة.   تلائم هذه الإطلالة الأطفال الصغار. قد تجدي معظم الجوارب بلون البشرة داكنة إذا كانت بشرتك فاتحة للغاية، وفي هذه الحالة ربما يكون السكري أو العاجي فاتحًا بما يكفي لك.

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez des collants et des bas de couleur chair avec soin. Assortissez vos collants ou bas à l'ourlet de votre robe. Assortissez vos collants ou bas à vos chaussures. Choisissez des bas pour des chaussures et une robe de couleur vive . Évitez les collants blancs, en particulier avec des chaussures noires.


أما إذا كان موضوعاً في أصيص خزفي كبير وقوي وبه ثقوب من الأسفل، لن تحتاجي إلى نقله إلى أصيص أخر. اشتري التربة المناسبة للنبات من مشاتل النباتات أو محال بيع أدوات ونباتات الحدائق. إذا كنتِ تقيمين في منطقة لا تتعرض للبرودة الشديدة أو التجمد، يمكنك زراعة الصبر كنبات في الحديقة بدلاً من وضعه داخل المنزل. قَلِبي التربة وأضِيفي إليها عبوة من التربة المخصصة لزراعة النباتات الغنية بالعصارة، وإذا كانت التربة خصبة جداً اخلطيها ببعض الرمل حتى تضمني تصريف الماء منها باستمرار لتحافظي على جفافها. استخدمي أصيص خزفي به ثقوب تصريف وصينية توضع أسفله لحجز التربة والماء. يبدأ النبات في النمو بحيث تمتد أوراقه بطول الأصيص بعد عدة أشهر أو عام من زراعته والعناية به، في هذه الحال يمكن نقله إلى أصيص أكبر بالمواصفات التي ذكرناها في الخطوة السابقة. احرصي على وضع أوراق النبات فوق التربة واضغطي بيدكِ على التربة لتثبيت الصبار مكانه ضعي في حسبانك أن التربة يجب أن تغطي منطقة الجذر فقط، فضعي الحصى فوق التربة. اختاري الحصى والقواقع والصخور الصغيرة وضعيها بخفة داخل التربة أسفل النبات. إذا بدأ الصبار في إنبات البراعم الصغيرة، افصلي كل برعم عن النبات الأم بحرص حتى لا ينكسر جذره. وضعي البراعم فوق رف جاف نظيف واتركيها لمدة يومين حتى تصبح صلبة، ثم ازرعيها في التربة المناسبة لها داخل أصيص صغير جديد. يمكنكِ إكثار البرعم حتى في عدم وجود جذر، بوضعه في أصيص صغير بعد قطعه من الجانب ووضعه فوق التربة وريه برش بخات قليلة من الماء كل بضعة أيام، حتى يبدأ الجذر في الظهور فيتم نقله في أصيص أخر وغرسه في التربة.

How would you rephrase that briefly using French?

Regardez le pot dans lequel vous avez acheté la plante. Achetez du mélange à empoter spécial pour les cactus. Choisissez un pot trois fois plus grand que la motte de l'aloès. Mettez l'aloès dans le pot, de sorte que les feuilles soient par-dessus la terre. Étalez des cailloux ou des coquillages par-dessus la terre. Propagez les « bébés ».


أما في حالة الحلاقة فسيكون من الأفضل أن تحظى بحمام دافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتجعل من الأمر أكثر سهولة. تأكد من نظافة منطقة شعر العانة من خلال استخدام الصابون أو غسول الاستحمام، وذلك لتجنب العدوى البكتيرية في حالة جرحت نفسك أثناء الحلاقة. تأكد من اختيار المقص المناسب لهذه العملية، وتأكد من الاحتفاظ به جانبًا لاستخدامه في تشذيب شعر العانة وحسب، وذلك تجنبًا لأية عدوى محتملة.  استخدم مقصات الأظافر صغيرة الحجم، والتي تتناسب مع هذه العملية. يمكنك الحصول عليها من متاجر الأدوية، ومن الأفضل أن تُحضر زوجًا من المقصات غير مدببة الأطراف. استعمل مقص التشذيب المخصص للأنف أو اللحية، والذي قد يمكنك من الحصول على شعر متناسق الطول. يمكنك الحصول على هذه المقصات من متاجر الأدوية. لا تستعمل ماكينة الحلاقة الكهربائية ذات الرأس المتحركة، لتتجنب الإصابات غير المرغوب بها. يمكنك استعمال مقص التطريز، لكن احذر من أطرافه الحادة. استعمل شفرات الحلاقة الحادة للحصول على أفضل النتائج وتجنب الجروح. قم بالحلاقة في اتجاه نمو الشعر وليس العكس، قد يستغرق ذلك وقتًا أطول لكنه يُجنبك الإصابات. لا تنس استعمال كريم الحلاقة المناسب. هكذا كل ما عليك فعله للتنظيف هو استخدام المياه. استعن بمرآة صغيرة لتتمكن من الرؤية المناسبة أثناء الحلاقة.

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez entre la coupe à sec ou le rasage humide. Nettoyez la zone à raser. Trouvez une bonne paire de ciseaux. Utilisez un rasoir bien tranchant. Coupez vos poils dans un endroit facile à nettoyer. Procurez-vous un miroir à main ou petit miroir compact.


أمامك عدة خيارات: يمكنك استخدام خدمة على الإنترنت لتصميم الاستفتاءات، أو ويمكنك إرسالها عبر البريد الإلكتروني، ومن الممكن أن تنفذ استطلاع الرأي الذي تنشئه من خلال إجراء مكالمات هاتفية من قِبَل وسيط ممثل للشركة أو المنظمة لسؤال المستجيبين المعنيين أو من خلال حملة بريدية، وأخيرًا هناك الحملات التي يتم تنفيذها بسؤال المستجيبين شخصيًا ويقوم على تنفيذها أشخاص متخصصين أو متطوعين. كل طريقة لها مميزات وعيوب، ولكلٍ محدوديتها على ما يمكنك عمله بها. اسأل نفسك عن أي الطرق تناسب الموضوع المطروح في استفتائك أكثر من غيرها وكذلك عن نوعية المعلومات التي ترغب بتحصيلها. مثلًا:  الاستفتاءات عبر الكمبيوتر أو الهاتف أو البريد الإلكتروني يمكن أن تصل لنطاق أكبر من الناس، فيما تكون الاستفتاءات عبر الهاتف مكثفة خلال وقت قصير وتحُدّ من الأشخاص الذين يمكن أن يشاركوا. الاستطلاعات التي تُجرى على أجهزة الكمبيوتر أو وجهًا لوجه أو عبر البريد الإلكتروني يمكن أن تستخدم صورًا، في حين لا يمكن هذا مع المكالمات الهاتفية. قد يخجل المستجيبين من الرد على أسئلة معينة في استفتاءات الهاتف أو الاستفتاء وجهًا لوجه. حدد كذلك في هذه الاستفتاءات إن كان هناك حاجة لإيضاح أي أسئلة إن لم يفهم المستجيب شيئًا ما. يصل الوضوح التام للمشاركين عن طريق الاستفتاءات التي تُجرى وجهًا لوجه أكثر من أي طريقة أخرى. تتطلب الاستفتاءات على أجهزة الكمبيوتر أن يكون لدى المستجيب جهازًا. كذلك إذا كان استطلاعك بخصوص مواضيع خاصة، فقد يتناسب هذا مع ما توفره الاستفتاءات عبر أجهزة الكمبيوتر من خصوصية. يمثل شكل الاستفتاء أهمية كبيرة تضاهي أهمية المحتوى نفسه. يجب أن تهتم بترتيب الأسئلة بطريقة تجعل تسلسلها منطقيًا أو تضع علامات واضحة تفصل بين كل قسم والآخر. يمكن أن يؤثر اختلاف أنواع الأسئلة على طريقة الأشخاص في ملء استطلاع الرأي.  ربما ترَ المناسب أن ترتب الأسئلة بطريقة تتيح للمستجيبين تجاوز الأسئلة التي لا تخصهم والتي تلي الأسئلة المُجابة بنعم أو لا. سوف يساعد هذا على جعل الاستفتاء مُركزًا بشكل مباشر على الموضوع ويستغرق من المستجيبين وقتًا أقل لملئه. "الأسئلة التأهيلية" هي التي تُصفي مشاركين معينين من الإجابة على ما تبقى من أسئلة، ضع هذه الأسئلة في بداية استفتائك. إذا كان عامل التركيبة السكانية يمثل فرقًا كبيرًا في الإجابات، ضع أسئلة بخصوص خصائص السكان مُقدّمًا. احتفظ بالأسئلة الشخصية أو...

How would you rephrase that briefly using French?

Pensez à la façon dont le questionnaire sera diffusé. Élaborez votre questionnaire en fonction de la méthode choisie. Considérez l'ordre des questions. Décidez si vous offrirez des incitations à ceux qui rempliront votre formulaire. Testez le questionnaire avant la phase effective de votre étude.


أمراض مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي قد تُفرغ الجسم من العناصر الغذائية المهمة التي نحصل عليها عادةً من الطعام. اسأل الطبيب عن أنواع الفيتامينات التي تحتاج إلى تناولها، من خلال الطعام أو في مكملات.  قد ينصحك الطبيب بالابتعاد عن كبسولات الفيتامينات، إذ من الصعب هضمها. بدلًا منها، يمكنك تناول الفيتامينات في صورة مسحوق أو سائل.  تأكد من مكونات الفيتامين قبل تناوله. بعض الفيتامينات تحتوي على أنواع من السكر غير القابل للذوبان، أو على مواد أخرى قد تسبب تفاقم الأعراض. لا تتناول الفيتامينات على معدة فارغة. من الأفضل دائمًا تناول الفيتامين مع الطعام.  يعاني الكثير من مرضى داء الأمعاء الالتهابي من نقص الزنك والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك. اسأل طبيبك إذا ما كنت تحتاج لتناول المزيد من المكملات لتعويض نقص هذه العناصر. تجنب الإفراط في تناول نوع واحد من الفيتامينات أو المعادن مثل فيتامين أ أو د أو هـ؛ فجميعها يذوب في الدهون، وبالتالي قد تتراكم في الجسم، وحتى أن تسبب التسمم. ثبت أن التدريبات الرياضية الخفيفة والمعتدلة مفيدة لمرضى داء الأمعاء الالتهابي. فبالإضافة إلى إفراز هرمون الأندروفين، والذي يحسن من الحالة المزاجية، تساعد التمرينات أيضًا على تقوية العضلات والمفاصل، والتي تضعف عادةً بسبب داء الأمعاء الالتهابي. التدريب لمدة 30 دقيقة يوميًا، وحوالي 3-4 مرات أسبوعًيا، سوف يفيد القلب والدورة الدموية، وصحة الجسم بشكل عام.  التمرينات المعتدلة تتضمن السير على الأقدام والركض وركوب الدراجة والسباحة وممارسة اليوجا وزراعة الحدائق. إذا كنت ستذهب للتنزه فمن الأفضل أن تختار طريقًا يمر بدورة مياه. اعرف حدودك. إذا كنت تشعر بتهيج الأعراض ولا تستطيع تناول أي طعام، يجب أن تتوقف عن التمرين حتى تتعافى وتعود إلى تناول الطعام. يؤدي داء الأمعاء الالتهابي أحيانًا إلى الشعور بالإجهاد، وإلى آلام في المفاصل. إذا شعرت بشيء من ذلك، فلا تمارس أية تمرينات، حتى لا تشعر بتفاقم الأعراض. داء الأمعاء الالتهابي هو مرض محبط ويصعب العيش به. بعض المرضى قد يشعرون بالاكتئاب بسبب الألم البدني وصعوبة التحكم في الغذاء مع الإصابة بداء الأمعاء الالتهابي. يجب أن تتحدث مع طبيبك إذا شعرت أنك أصبحت متقلب المزاج أو عصبي أو تبكي باستمرار أو تشعر بالعجز، أو قمت بالانقطاع عن كل النشاطات التي تحب ممارستها.  قد ينصحك الطبيب بالذهاب إلى الطبيب النفسي للعلاج. وقد تحتاج...

How would you rephrase that briefly using French?

Incorporez des vitamines et d'autres nutriments. Faites de l'exercice. Faites attention aux complications.


أمرِر لسانك على الشفاه السفلية أو الجهة الداخلية للشفاه العليا لشريكك. إن هذا أمر مثير ولكنه قد يدغدغ الآخر. استكشف الشفاه السفلى بتقبيلها ببطء ولطف بكلتا شفتيك ثم انتقل للشفاه العليا. يمكنك حتى أن تداعب أكثر وأكثر في تلك اللحظة. عندما يكن شريكك منتظرًا قبلتك التالية فتوقف للحظة أولًا ثم خض في قبلة مثيرة كانت جديرة بالانتظار.  إذا كانت تلك مرتك الأولى في القبلة الفرنسية أو استخدام لسانك في التقبيل فخذ الأمر على مهل، وذلك حتى لا تفاجئ شريكك باستخدام لسانك في وقت سابقٍ لأوانه. انسجم واعثر على نفس إيقاع شريكك. استخدم لسانك متى استخدم شريكك لسانه ثم عد للتقبيل دون اللسان ما أن يقم هو بذلك أيضًا. اتبعا إيقاع بعضكما البعض وستندمجا قريبًا في جوٍ مثير. يجب أن يستخدم كل منكما لسانه بنفس القدر وإلا فقد يشعر شريكك ببعض الخوف والتوتر. إن مهمتك هنا هي أن تشعل وتأخذ الأمور إلى المستوى الأعلى. أغلِق شفتيك قليلًا على شفاة شريكك السفلى واسحبها نحوك ثم اتركها وخض في قبلة كاملة أخرى مثيرة. لا يشترط أن تلتزم بطريقة تقبيل واحدة طوال جلسة التقبيل، فالتحلي باللطافة ثم الإثارة والعنف والشدة سيجعل شريكك متحمسًا أكثرًا وراغبًا في تقبيلك أكثر وفي كل ما هو آتٍ. لا تقبل بنفس الطريقة القديمة دقيقة بعد الأخرى. يميل معظم الناس لإمالة رؤوسهم والتقبيل عن يمينهم. تحلى ببعض الجنون وجرب الجانب الأيسر ذات مرة. جرب أسلوب تقبيل عنيف أكثر ممزوجًا بأسلوبٍ بطيء ولطيف. قد يصعب عليك ذلك في البداية، وذلك لأن مفتاح القبلات المثيرة هو الحفاظ على الإيقاع المتسق، ولا يجب عليك أن تكسر الإيقاع كثيرًا بالتنويع في أساليب التقبيل، ومع ذلك لا تقلق ولا تتردد في أخذ ثانية أو اثنتين من الشك والتفكير إذا كان هذا يعني المزيد من الإثارة لشريكك عبر تغيير طريقة تقبيلك!. خلال تقبيل شريكك عض شفتيه بشكلٍ خفيف ولاحظ استجابته. حتى تكون في الأمان التزم بالعض الخفيف واجعل عضاتك شديدة بعض الشيء إذا أعجب شريكك بذلك. الأرجح أن شريكك ستنشعل إثارته بمهاراتك العفوية في التقبيل و عدم خوفك من الخوض في المخاطر. إن بعض المداعبة يمكنها أن تساعد بشدة في إشعال الرغبة الجنسية. من أمثلة ذلك أن تقبل شريكك ثم تتراجع متى اشتعل الجو إثارة، ثم انظر في عينيه بشدة لجعله يفكر كم يريد الحصول عليك الآن في تلك اللحظة، ثم اقترب منه وقبله من جديد. إذا قمت بذلك مرة أو اثتين خلال جلسة التقبيل فستدفع شريكك...

How would you rephrase that briefly using French?

Taquinez votre partenaire avec le bout de votre langue. Servez-vous de votre langue pour explorer encore mieux la bouche de votre partenaire. Alternez les moments de tendresse et les moments plus sensuels. Mélangez les styles. Essayez de le mordre légèrement. Taquinez votre partenaire. N'ayez pas peur d'utiliser vos mains. Laissez votre partenaire en vouloir plus.


أمسك الثعبان من منتصف جسمه واسنده بكلتا يديك. احمل الثعبان بعيدًا عن وجهك وربت عليه في اتجاه الحراشف فهي لا تحب الاتجاه الآخر. لا تحمله بعد أن يأكل لمدة 48 ساعة. اغسل يديك قبل لمسه وبعدها. لا تعده للحوض إذا قاوم وإنما احتفظ به وإلا فلن يتعلم أن يكون ودودًا أبدًا. يحين وقت تغيير الجلد حين تصفو عيونها. يجب ألا تلمس الثعابين في هذه المرحلة لأنها قد تلجأ للدفاع عن النفس ولكن انتظر حتى تغير جلدها.   كل ما عليك فعله لتساعده في تغيير جلده هو توفير مخبأ رطب، وهو وعاءٌ بلاستيكي مبطنٌ بمناديل رطبة أو مملوء بالطحلب المبتل. يجب أن يكون هناك غطاءٌ للوعاء وأن تصنع به فتحة حتى يتمكن من الدخول. رغم أنك يجب أن تضع طبق الماء على الجانب البارد معظم الوقت لكن عليك وضعه في الجانب الساخن حين يكون الثعبان في مرحلة ما قبل تغيير الجلد. رشه مرتين إلى ثلاث يوميًا في هذا الوقت. ستعود عيون الثعبان لطبيعتها بعد بضعة أيام وسيبدل جلده بعد بضعة أيام أخرى. قد ترغب في قياس الجلد المطروح وفرده لتسجل تقدمه.

How would you rephrase that briefly using French?

Manipulez-le avec précaution. Sachez quand se produit la mue.


أمسك السجائر بين السبابة والإصبع الوسطى في مكان ما على المُرشح. يعتمد إمساك السيجارة بشكل دقيق على ما هو مريح بالنسبة لك. كن حذرًا من النهاية المشتعلة من سيجارتك عند الإمساك بها؛ فإحراق شخص ما أوشيء ما بسيجارتك يعتبر من الأفعال السيئة. يمكنك استخدام يدك الأخرى إذا اضطررت للتلويح أو الإشارة لشئ ما أثناء الحديث. يجب أن تكون اليد التي تحمل السجائر ثابتة نسبيًا إلا عند تحريك السجائر من وإلى الشفتين. لا تُشعل سيجارة دون أن تستأذن إذا كنت في الفناء الخلفي لشخص ما أو في سيارته. إذا كان شخص ما لا يريد التدخين في ممتلكاته، فاحترم ذلك. لا تُلقِ السجائر في صندوق القمامة دون إطفاءها تمامًا لأن هذا يمكن أن يسبب خطر الحرائق ولا تُلقها بدون تفكير على الأرض، فهذا يعتبر بعثرة للقمامة على الأرض. يجب إطفاء السجائر المنتهية في منفضة سجائر أو سطح صلب ثم إلقاءها.

How would you rephrase that briefly using French?

Tenez correctement votre cigarette. Ne gesticulez pas avec votre cigarette. Demandez l’autorisation d’allumer une cigarette si vous vous trouvez chez quelqu’un. Soyez responsable de la gestion de vos mégots.


أمسك الشفرات المرتخية بين أصابعك وشدهم برفق. إذا لم تتمكن من نزعها بسهولة، اتركها. تعمل أزهار وثمار النخل على استنزاف الطاقة والعناصر الغذائية من النخلة كما تجذب الآفات مما يشكل خطر على المارة أسفل النخلة.  اقطع الثمار وسيقان الثمار من الخوص أو الجذع وأزِّل الأزهار النامية بيديك. ينبغي إزالة الأزهار وسيقات الثمار عند ملاحظتها في أقرب وقت ممكن. ضع الأوراق في الصناديق المخصصة للمخلفات العضوية، لأن لأوراق النخيل أسنان مدببة كالإبرة يمكن أن تجرح أي شخص يمسك بها.  ارتدِ قفازات واقية أثناء تنظيف البقايا. أزِل أي ثمار أو بذور أو أزهار متساقطة؛ تجذب تلك الأشياء الآفات التي قد تضر بالنخلة ويمكن أيضًا أن تلطخ الثمار المتساقطة الجذع وتنتج الروائح الكريهة كما قد تنبت البذور المتساقطة في أماكن غير مرغوبة. اتصل بقسم خدمة التخلص من النفايات المحلية لاستشارتهم حول المكان المناسب للتخلص من نفايات أشجار النخيل. تنمو أشجار النخيل بشكل جيد عند تركها بمفردها. تنتج الأوراق الخضراء كل ما تحتاجه النخلة من غذاء. يكون ترك الأوراق حول النخلة كافيًا للحفاظ على سلامتها وقوتها، لذلك ينبغي ألا تقطع عدد كبير من الأوراق في سنة واحدة أكثر مما تنتجه النخلة خلال ذلك الوقت.

How would you rephrase that briefly using French?

Détachez les pétioles (lames) des feuilles. Taillez les fleurs ou jeunes fruits du palmier si votre espèce est du type à fleurir. Débarrassez-vous convenablement des feuilles, pétioles et fruits coupés. Attendez une année (ou plus) avant de tailler de nouveau.


أمسك الكرسي أو الطاولة بيدك اليمنى وقم بثنْي رجلك اليسرى حتى تتحرّك قدمك نحو مؤخرتك.  احرص على عدم التأرجح وقم بتنفيذ الإطالة ببطء وثبات مع الحفاظ على استقامة الظهر والنظر نحو الأمام. كرّر التمرين بعد ذلك على الجانب الآخر. يمكنك تنفيذ هذا التمرين 2-3 مرات إضافية على كل جانب. يمكنك أيضًا تنفيذ تمرين مشابه أثناء الاستلقاء. استلق على جانبك الأيمن وقم بثنْي ركبتك اليسرى حتى تصل قدمك إلى مؤخرتك. يمكنك استخدام يدك اليسرى للفّ الجهة الأمامية من القدم للمساعدة على لمس المؤخرة واحتفظ بوضعك لمدة 30 ثانية ثم كرّر التمرين 2-3 مرات إضافية. يمكنك بعد ذلك الانتقال إلى الجانب الآخر. احرص على عدم التأرجح والحفاظ على حركة إطالة ثابتة.

How would you rephrase that briefly using French?

Tenez-vous debout à côté d'une table ou d'une chaise. Aidez-vous de la main. Tenez la position pendant 30 secondes. Essayez le même étirement, mais couché.


أمسك المقبض براحة يديك واجعل ذراعيك أقرب قليلًا من عرض كتفيك. يجب مد ذراعيك تمامًا فوقك ويجب استقامة جذعك بقدر الإمكان. خذ زفيرًا أثناء دفع جسمك لأعلى حتى يصبح مستوى رأسك في مستوى القضيب الحديد. انتظر في هذا الوضع قليلًا مع الضغط على عضلتك ثلاثية الرؤوس، ثم خذ زفيرًا أثناء خفض نفسك ببطء لأسفل مرة أخرى حتى تعود إلى نقطة البداية.  إذا كنت لا تمتلك القوة للقيام بهذا التمرين بمفردك، اطلب من أحد المدربين دعمك ومساعدتك من خلال رفع قدميك. كرر ذلك 5 مجموعات يحتوي كلًا منها 2-3 مرات. أرح ركبتك اليمنى على مقعد التمرين واثنِ وسطك قليلًا حتى يُصبح الجزء العلوي من جسدك موازيًا للأرض ثم ضع يدك اليمنى على المقعد. استخدم يدك اليسرى لالتقاط الدمبل من على الأرض وأمسكه براحة يدك واجعله في مواجهة جذعك ومدد ذراعيك واجعل ظهرك مستقيمًا. خذ زفيرًا أثناء رفع الدمبل ببطء واثنِ ذراعك من مرفقك واجعل ذراعك العلوي قريب من جذعك. اضغط على عضلات ظهرك عند وصول الدمبل لصدرك، ثم خذ شهيقًا أثناء خفض الدمبل ببطء للأرض مرة أخرى. كرر الحركة لكل 3 مجموعات من 8-10 مرات لكل جانب من جسمك. اجلس على حافة مقعد التمرين واجعل قدميك متقاربتين واحمل الدمبل خلف قدميك قليلًا. اثنِ الخصر ولكن حافظ على استقامة ظهرك واجعل راحتي يديك في مواجهة بعضهما البعض وأمسك الدمبل. اثنِ ذراعيك قليلًا من عند المرفقين وخذ زفيرًا أثناء رفع الدمبل على الجانب حتى يصبح ذراعيك بمحاذاة الأرض. أمسك الدمبل وانتظر على هذا الوضع لمدة ثانية ثم أخفضهم للأرض مرة أخرى أثناء الشهيق. كرر هذا التمرين 3 مجموعات من 6-8 مرات. لبناء ظهرك بشكل فعلي وحرق الدهون بفعالية، سترغب بالفعل في تنويع التمارين التي تعمل على هذه المناطق. حاول إدماج 2 أو 3 من هذه التمارين في اليوم المخصص لتمرين الظهر لمساعدتك في بناء عضلات جسمك.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites des tractions. Essayez le tirage horizontal avec un haltère. Faites des élévations buste penché pour les épaules. Ajoutez 2 ou 3 de ces exercices à votre routine d'entrainement.


أمسك النصف من الجانب أو ضعه على راحة يدك المفرودة. ضع الثمرة على وعاء متوسط أو كبير بحيث يكون كبيرًا بشكل كافِ لالتقاط البذور أثناء سقوطها.

How would you rephrase that briefly using French?


أمسك النظارة بحيث يكون الجانب الداخلي للعدسات أمامك مباشرة ثم ضع إبهامك أسفل العدسة وحاول احتواء باقى النظارة بإصبعي السبابة. لابد أن يكون إبهامك الأيمن مستريحًا على العدسة اليمنى مع وجود إبهامك الأيسر على العدسة اليسرى.  ضع الحزام المطاطي على الجانب الأمامي للنظارة حتى لإبعاده أثناء ارتدائها. يمكنك بدلًا من ذلك أن تبدأ بوضع الحزام المطاطي حول رقبتك بحيث تكون النظارة متدلية أمامك. ضع نظارات السباحة على وجهك مع وضع عدسات النظارة أمام عينيك. اضغط على حواف النظارة برفق وستشعر بشفط خفيف بالإضافة إلى أنها ستكون محكمة الغلق على مناطق البشرة المحيطة بالعين.  ينبغي أن يكون الشريط المطاطي الموجود حول عدسات النظارة هو فقط الملامس لوجهك. تأكد أن العدسات لا تضغط بقوة على بشرتك. لو وجدت أنها تضغط بقوة ستكون بحاجة إلى تعديل وضعها حتى تشعر بالراحة أثناء ارتدائها. تجنب لمس العدسات نفسها حتى لا تترك بصمات على سطح العدسة تعيق رؤيتك تحت الماء. استخدم يدًا واحدة لتثبيت النظارة على عينك واستخدم اليد الأخرى لوضع وتعديل مكان الشريط المطاطي حتى يثبت خلف رأسك ويكون فى مستوى عينك. بالنظر بشكل جانبي، فإن الخيط المطاطي والعدسات لابد وأن يكونا على خط أفقي واحد. إن كان الشريط المطاطي لا يشعرك بالارتياح فى مكانه، فحرّكه لأعلى بدلًا من أسفل، حيث أنه كلما نزل إلى أسفل، كلما شعرت أن النظارات ستسقط منك أثناء السباحة. اسحب نهاية الشريط المطاطي عبر المشبك المعلق على طرف إطار النظارة لتثبت النظارة جيدًا.إذا أراد إرخاء الشريط بدلًا من ذلك، ارفع المشبك واسحب الشريط المطاطي وذلك لتخفف من ضيقها قليلًا، حيث يجب أن تكون نظارتك مرخاة لا ضيقة. تأكد قبل أن تسبح من شيئين: أولًا أن النظارة مريحة لك أثناء ارتدائها حول عينيك، وثانيًا أنك بإمكانك الرؤية جيدًا من خلال كلتا العدستين. عندما تكون مستعدًا لخلع النظارة قم ببساطة بأداء عكس حركة ارتدائها، أزل الشريط المطاطي من خلف أذنيك باستخدام إبهاميك، ثم ارفع الشريط فوق رأسك حتى تصبح النظارات حرة. لا تحاول إزالة النظارة بسحب العدسات، لأنك إن كنت غير حذر فقد ترتدّ النظارة وتصدمك فى وجهك.

How would you rephrase that briefly using French?

Tenez les lunettes par les bords. Pressez les lunettes contre vos yeux. Faites passer l'élastique derrière votre tête. Ajustez l'élastique pour un maximum de tenue et de confort. Passez l'élastique au-dessus de votre tête pour enlever les lunettes.


أمسك بأي ورقة مُلونة، مقاسها A4، واثنها من المنتصف. قُم بقطع بعض الشرائط من ورقة ذات لونٍ مختلف وقُم بلصقها كخلفية لتجعلها تبدو أكثر تفرُّدًا. خُذ قصاصةً من الورق، واكتب عليها أمنيتك لعيد الميلاد، ثم قطّعها بيديك (إذا لم تكن لديك خلفية عن "تقطيع الأوراق باليدين"، اذهب إلى قائمة "الأفكار المُفيدة"). بعد أن تنتهي من صُنع الجزء الرأسي من البطاقة، قُم بلصقه جيدًا على الصفحة الأمامية. بعد إتمام صُنع الغلاف، افتح ورقة الـ A4 المطويّة وابدأ في صُنع محتوى الجزء الداخلي من البطاقة. ستجد بعض النصائح بالأسفل. بإمكانك كتابة قصيدة أو بعد الخواطر الجميلة على الجانب الأيسر من البطاقة، وزيّنها بشكلٍ رقيق. أمّا بالنسبة للجزء الأيمن، فبإمكانك وضع صورة لك ولصاحب عيد الميلاد سويًا، بالإضافة إلى ذكر بعض الذكريات الجميلة التي مررت بها معه. في حالة عدم توفُّر أي صورة لهذا الشخص، تستطيع تحميل واحدة من أحد حساباته الإلكترونية، أو قُم ببساطة بلصق قطعة من الشوكولاتة أو التوفي على الصفحة، مع كتابة بعض الجمل المُبتكرة. بإمكانك إنهاء تزيين البطاقة عن طريق وضع بعض المُلصقات المُلونة أو إضافة بعض البريق، إلخ. لو كان لديك أي أفكار أخرى قد تجعل البطاقة أكثر إبهاجًا، قم باستخدامها.

How would you rephrase that briefly using French?

Pliez la carte. Faites la première page. Ouvrez la carte. Écrivez des mots affectueux. Ajoutez une photo. Apportez les touches finales. Envoyez-la !


أمسك بسكين حاد وقطع لحم الخنزير بشكل طولي وحوالي ثلاثة أرباع القطعة، وافتح القطعة وأبسط اللحم بقدر المستطاع.  إن شئت، يمكنك أخذ مدق اللحم ودقه قليلاً لفتح قطعة لحم الخاصرة حتى تمسك الحشوة جيداً. قد يكون هذا ضرورياً طبقاً لكمية الحشوة التي أعددتها، ستنتهي بربط اللحم على أية حال، لذا يمكنك بسط اللحم حسب رغبتك. حشو لحم الخاصرة بخليط مكون من الخبز المجفف والجبن واللحم المقدد والخضراوات قد يرفع من قيمة اللحم كثيراً. إن كنت تريد التزويد من روعة لحم الخاصرة المشوي قليلاً، فحشوه هو أنسب خيار، يمكنك تجربة بعض المكونات الأخرى التي تفضلها أو اتباع بعض الوصفات التقليدية الناجحة والمجربة سابقاً.   "حشوة الفطر واللحم المقدد": في مقلاة، اقل 3 أو 4 شرائح من اللحم المقدد، ثم أضف كوبان من الفطر الأبيض الصغير ونفحة من الملح. اترك الفطر لمدة دقيقة بدون لمسه، ثم قلبه لخلطه واطهه حتى يصبح طرياً، أضف فصين من الثوم المفري واطههما حتى يصبحا طريين، أضف إلى هذا ملعقتين أو 3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المجففة وقبضة من البقدونس الطازج المقطع لإكمال خليط الحشوة. "حشوة السبانخ الإيطالية": في محضر الطعام، أضف كوباً من أوراق السبانخ الصغيرة الطازجة ونصف كوب من الريحان الطازج وفصين ثوم وملعقتين أو 4 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور. أضف نفحة من رقائق الفلفل الأحمر الحريف والتوابل الإيطالية ورشة من خل البلسمك لإكمال الحشوة. "لحم الخاصرة المحشو والملفوف باللحم المقدد": اخلط في وعاء ثمرة بصل صغيرة مقطعة إلى قطع صغيرة جداً وساق أو ساقان من الكرفس وشريحة أو شريحتان من الخبز المحمص والمجفف المقطع إلى قطع صغيرة وثلاث ملاعق كبيرة من الزبد المذاب وملح وفلفل ومردقوش. استخدم هذا الخليط لحشو لحم الخاصرة به، ثم لف اللحم وطوقه بـ6 أو 8 شرائح رفيعة من اللحم المقدد بعرض اللحم، اربط اللحم واشويه كعادته وسيكون مزيجاً شهياً جداً. بعد بسط اللحم قليلاً، يمكنك فرد طبقة متساوية من أي حشوة بداخل اللحم، ثم إما أن تلف اللحم أو تربطه طبقاً لمستوى انبساطه وسمك طبقة الحشو التي أضفتها.   إن كنت تريد لف لحم الخاصرة، افرد طبقة رقيقة من الحشوة على اللحم بحيث لا تكون أكثر من نصف سنتيمتراً أو ما شابه ذلك. ابدأ في لف اللحم على الجانب الممتد المنبسط مع دفع الحشوة إلى الداخل على شكل حلزوني، بعد لف اللحم، قم بربطه للتأكد من تماسكه. إن كنت تريد لحم الخاصرة كقطعة واحدة، لا تدقه...

How would you rephrase that briefly using French?

Incisez la viande qui a trempé dans la marinade. Préparez la farce. Étalez la farce sur la viande de porc. Ficelez le rouleau de viande farcie. Faites griller le rouleau normalement. Laissez reposer la viande, puis retirez la ficelle.


أمسك بمنشفة وجفف المياه بقدر استطاعتك من فروتها، ثم لف قطتك بداخل المنشفة ودلكها برفق، وعندما تبتل المنشفة لدرجة كبيرة بدلها بمنشفة أخرى جافة، لا تتوقف إلا حين تصبح القطة ندية فحسب.   عند تجفيف قطتك، كن رفيقاً بها وكأنك تدلكها. فكر أيضاً في تدفئة المنشفة عبر مجفف الملابس أولاً لأنه يطمئن الكثير من القطط. اعمل على حسب رغبة قطتك. إن كانت لا تسمح لك بمواصلة تجفيفها بالمناشف، احترم رغبتها وتوقف في الحال. القطط ذات الشعر القصير قادرة على إكمال تجفيف نفسها في المرحاض طالما ستكون بعيدة عن أي تيارات هوائية، وستُقدرك إن وفرت لها أي مصدر للحرارة (كمدفأة أو فتحة هواء ساخنة) ومنشفة جافة لتجلس فوقها، أما بالنسبة للقطط ذات الشعر الطويل، عليك استخدام فرشاة والمزيد من المناشف لتجفيفها، يتشابك الشعر الطويل وهو مبتل بسهولة، لذا ربما تحتاج إلى تفريش فروتها حتى تجف تماماً.   إن كانت قطتك لا تخاف من مجفف الشعر، يمكنك تشغيله على درجة حرارة دافئة وليست ساخنة للانتهاء من تجفيفها من على بعد. تجنب استخدام أي مجفف شعر ساخن مع أي قطة لأنها قد تحرقها وتسبب لها المزيد من الصدمات. فرش أيضاً فراء قطتك برفق للتخلص من أي عقد أو تشابك. قد يفيدك هذا مع أي قطة شعرها طويل. هذه خطوة ضرورية، إن كنت تريد أن تسعى قطتك وراء الاستحمام في المرة القادمة، فعليك تزويد العملية بعنصر إيجابي، أعطها طعامها المفضل أو حلوى القطط أو ما شابه ذلك، يمكنك أيضاً إعطاءها وجبة شهية والتي توفرها لها في الظروف الاستثنائية النادرة، إن ربطت الاستحمام بتلقي الأطعمة الشهية، ستطالب قطتك بالاستحمام مرة أخرى بعد فترة قصيرة.  عليك أيضاً مدح قطتك بتدليلها وإخبارها كم كانت قطة مطيعة وإعطاءها الكثير من انتباهك بعد الانتهاء من تحميمها. ستشعر في الغالب بأنها معرضة للخطر وخائفة، لذا حبك لها سيحدث اختلافاً كبيراً.

How would you rephrase that briefly using French?

Séchez le chat. Terminez de sécher le chat. Donnez une récompense à votre chat.


أمسكي الحفاض الجديد المفتوح وافردي نصفه الخلفي أسفل الطفل، وينبغي أن يكون بالقرب من خصر الطفل. إذا كنتِ تغيرين الحفاض لطفل ولد، وجهي عضوه التناسلي نحو الأسفل لتوجيه أي بول بداخل الحفاض الجديد وشدي الجزء الأمامي من الحفاض النظيف على بطن الطفل.  تأكدي من أن الطفل لا يثني ساقيه وإلا لن يكن الحفاض مريحًا، لذلك حاولي فرد ساقي الطفل كي يسعه الحفاض بشكل مريح. إذا كنتِ تغيرين الحفاض لطفل حديث الولادة، استخدمي حفاضًا مخصصًا لحديثي الولادة حيث يتيح مساحة لمشبك الحبل السري أو اثني الجزء الأمامي من الحفاض بحيث لا يغطيه. ثبتي الجزء الأمامي من الحفاض بيد واحدة واستخدمي اليد الأخرى لشد الألسنة الموجودة على كل جانب من الحفاض واثنيها باتجاه الأمام. ثبتيها على الحفاض جيدًا بحيث تصبح ثابتة لكن تجنبي غلقها بإحكام شديد.  تأكدي أن الحفاض مثبت جيدًا. إذا بدت بشرة الطفل مشدودة أو حمراء، ينبغي التأكد من أن الألسنة ليست ملتصقة ببشرته. انزعي أي قفازات ترتديها وتخلصي منها ثم اغسلي يديك بالماء الدافئ وصابون مضاد للبكتيريا. حاولي دعك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل ثم اشطفيها جيدًا وجففيها.

How would you rephrase that briefly using French?

Posez la couche propre sous le bébé. Attachez la couche. Lavez-vous les mains.


أمسكي بجزء صغير من شعركِ ومشطيه لتتخلصي من العقد فيه. استمري في فعل هذا لشعركِ بأكمله، صانعةً مربعات بمقياس 2.5 سم. سيصبح كل قسم من شعركِ جديلة مختلفة عن غيرها.  إذا رغبتِ، يمكنكِ تثبيت نهايات شعركِ بشريط مطاطي أو مشبك شعر صغير، ولكنك عادةً لن تحتاجي لهذا. لف الجدائل مثالي للشعر السميك القصير بطول 5 سم.  قد تحتاجين إلى بل شعركِ للتخلص من العُقد الموجودة فيه. ضعي بعض الكريم المرطب على كل قسم تَفصِلينه بيديكِ وتأكدي من وضع الكريم جيدًا على الجديلة قبل الانتقال لأخرى. استخدمي مشطًا يُسمى "ذيل الفأر" وأدخليه إلى جذور شعركِ ولفيه. لفي المشط بينما تجذبينه حتى نهاية الشعر. دعي الشعر بين أسنان المشط بينما تلفينه. ينبغي أن يكون لديكِ جديلة صغيرة ملفوفة عندما تنتهين من كل قسم في شعركِ.  هذه الطريقة مثالية للشعر القصير لأنها لا تحتاج طولًا كبيرًا للف أجزاء الشعر وصنع الجدائل. لن تحتاجي إلي استخدام شرائط مطاطية لتثبيت جدائلكِ إذا وضعتِ ما يكفي من الكريم المخصص لها. استمري في تجديل شعركِ أفقيًا تاركةً مسافة تقرب من 2.5 سم بين كل واحدة والأخرى. بمجرد أن تنتهي من صف انتقلي إلى جزء آخر من شعركِ حتى يصبح مجدولًا بأكمله. دعي الجدائل تجف لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات قبل لمسها أو النوم. يمكنكِ استخدام مجفف الشعر المحمول لإزالة أي بقايا للمرطب بعد التجديل. إذا استطعتِ، اجلسي أسفل مجفف الشعر غير المتنقل ذي الغطاء. هذا المجفف ذو فاعلية أكبر لأنه يوزع تيار الهواء بالتساوي.

How would you rephrase that briefly using French?

Séparez les cheveux en mèches de 2,5 cm. Peignez une partie des cheveux et appliquez une crème pour les locks. Passez le peigne à la racine et tournez-le. Continuez à réaliser des dreads en rangées claires et ordonnées. Laissez-les sécher.


أمسِك أسفل الكاوتش من الداخل واسحبه للوراء. يجب أن ترى المثبت المعدني للحشية. يجب أن تستخدم مفك البراغي السداسي لهذا الغرض. ارفع حواف الحشية لإيجاد البراغي تحتها، التي تثبت المادة المبطنة البلاستيكية وحشية الباب. كثيرًا ما تثبت البراغي مادة مبطنة بلاستيكية تشبك بدورها حشية الباب بالباب. ما أن ترخي كل البراغي يجب أن ينزلق كاوتش الباب بسهولة للخارج من وراء المادة المبطنة البلاستيكية. لا تستخدم القوة في تلك الخطوة، فبعض المبطنات البلاستيكية هشة للغاية ويمكنها التكسر إذا تعاملت معها بخشونة ضع إحدى أركانه على باب الثلاجة. ادفع طرف الحشية الجديدة فوق المثبت المعدني وزحلقها وراءه وحول المحيط الكامل لباب الثلاجة. أفضل شيء أن تبدأ بالأركان العليا ثم تواصل التركيب بباقي الباب. لا يجب أن تحكم البراغي بشدة كبيرة، بل اربطها فحسب للداخل مقابل الباب. استخدم بعضًا من بودرة التلك لمنع الالتصاق. يساعد ذلك على منع الحشية من الالتواء حيث تلتقي بمعدن الثلاجة.  أنت تبحث عن أي مناطق معوجة من الكاوتش. كرر تلك العملية عدة مرات. ما أن تبدو الحشية وكأنها مركبة جيدًا أحكِم البراغي أكثر. يمكنك بدلًا من ذلك تسخين الحشية بمجفف شعر لمعالجة الفجوات، فالحرارة تطري الحشية وتسمح لك بفردها وتمديدها.

How would you rephrase that briefly using French?

Retirez le joint de la porte. Défaites la gouttière. Sortez-le de la porte. Sortez le nouveau joint et installez-le. Utilisez le tournevis pour le maintenir en place. Appliquez de la poudre. Mettez la poudre. Fixez les petits problèmes. Testez la porte. Frottez de la vaseline.


أمسِك ببساطة بالطرف المرتخي من الحبل وابدأ في أرجحته. تحتاج لشد الحبل لسحب حلقة الصيد وإغلاقها قبل أن تتمكَّن من رميها، لذلك من المهم استخدام قبضة تحافظ على اتساع الحلقة أثناء دورانها لبناء قوة الدفع المطلوبة. عليك الإمساك بحلقة الصيد كما هو موضح أدناه:  اصنع حلقة جيِّدة وكبيرة عن طريق تمرير الجزء المرتخي من الحبل من خلال عقدة الهوندا. اترك بجوار الحلقة نصف متر من الجزء المرتخي من الحبل. أمسِك الحلقة والحبل المرتخي معًا. يجب أن يخلق ذلك طولًا "مضاعفًا" من الحبل بين عقدة الهوندا ويدك، ويُسمَّى هذا الجزء المضاعف "عرقوبًا". وجِّه إصبع السبابة أسفل العرقوب في اتجاه عقدة الهوندا وذلك لإعطاء المزيد من السيطرة. بمجرد التفاف الحبل حول أي شيء تحاول إمساكه، اسحبه بقوة، وهذا سوف يسحب الجزء المرتخي من الحلقة المار من خلال عقدة الهوندا، مما يُحكِم حلقة الصيد حول أي شيء بداخلها. لا تُجرِّب استخدام حلقة الصيد على الأشخاص أو الحيوانات أبدًا إلا إن كنت خبيرًا، فقد يتسبَّب الاستخدام غير الآمن لحلقة الصيد في حدوث اختناق أو تلف في الحلق، كما أنه من الصعب أو من المستحيل على أي شخص (أو أي شيء) إزالة حلقة الصيد بدون مساعدة، لذلك لا تعرِّض أحدًا لهذا الخطر إلا إن كنت تدري جيدًا ماذا تفعل.

How would you rephrase that briefly using French?

Saisissez votre lasso. Refermez le lasso pour capturer votre gibier.