لحسن الحظ، يوجد لقاح متوفر للالتهاب الكبدي أ وهو فعال بنسبة 99-100% للوقاية من هذا المرض. يُفضل إعطائه لجميع الأطفال. إذا لم تتطعم من قبل، يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على اللقاح. استشر طبيبك أيضًا إذا عانيت من أحد المجموعات الخطيرة التي تمت مناقشتها في الجزء الأول، حيث من الممكن أن يعزز لك الطبيب اللقاح. أحد أفضل الطرق لمنع التقاط المرض ونشره هي غسل اليدين بانتظام. الالتهاب الكبدي أ غير مُستثنى. اغسل يديك دائمًا بعد استخدام الحمام لأن الالتهاب الكبدي أ ينتشر من خلال التلوث البرازي. اتبع هذه الخطوات لغسل اليدين بشكل صحيح.  بلل يديك بمياه نظيفة من الصنبور. ضع الصابون على يديك ورغيه عن طريق فرك يديك معًا. تأكد من تغطية كل أجزاء يديك بما في ذلك الجزء الخلفي ليديك وبين أصابعك والأظافر. افرك يديك لمدة 20 ثانية. لضبط الوقت بطريقة ممتعة يمكنك ترديد أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين، أو غناء الحروف الأبجدية. اشطف يديك تحت مياه صنبور نظيفة. تجنب لمس الصنبور بيديك أثناء غلق المياه. استخدم ساعدك أو كوعك بدلا من يدك. جفف يديك بمنشفة نظيفة وجافة أو عرضهم للهواء ليجفوا. إذا لم يتوفر الصابون والمياه، استخدم مطهر اليد الذي يحتوي على 60% من الكحول على الأقل. ضع الكمية الموصى بها على العلبة على يديك وافركهم حتى يجف المطهر. يجب غسل الأطعمة التي تأكلها نيئة بعناية. يمكن أن تُصاب الفيروس عند تناولهم إذا قام شخص مُصاب بالالتهاب الكبدي بالتعامل مع تلك الأطعمة أو إذا تعرضت لنفايات الإنسان. تأكد من نظافة كل الأطعمة قبل تناولها للوقاية من المرض.   اغسل الفواكه والخضروات تحت مياه الصنبور ولا تستخدم أي صابون. إذا كان يوجد قشرة سميكة أو قوية مثل البطيخ، افركه بفرشاة نظيفة. جفف الطعام بمنديل ورقي أو قطعة قماش نظيفة. تجنب تناول الطعام أو شرب المياه في المناطق الموبوءة، أو اتخذ الاحتياطات اللازمة للتأكد من عدم تناول أي شيء ملوث. اللحوم مثلها مثل المحاصيل قد يتم تلوثها بمرض الالتهاب الكبدي أ إذا تعامل معها شخص مُصاب. اتبع التعليمات الفيدرالية  لطهي اللحوم بشكل صحيح.  بشكل عام يجب طهي اللحوم على درجة حرارة على الأقل 62.7- 711 درجة مئوية لقتل أي مسببات للأمراض.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites-vous vacciner. Lavez-vous régulièrement les mains. Nettoyez bien tous les fruits et les légumes. Faites cuire les aliments à la bonne température.


لحفظ الزنجبيل في كيس التخزين ذات السحّاب، ببساطة ضع الزنجبيل غير المقشّر في الكيس، وتأكد من إخراج جميع الهواء من الكيس. ثم ضع الكيس في درج الثلاجة المخصص للخضروات، وبذلك سيظل نضرًا وطازجًا لعدة أسابيع. ومقارنةً بالطرق الأخرى - مثل حفظ الزنجبيل في كيس ورقي أو لفّه بمنديل ورقي ثم وضعه في الكيس - هذه الطريقة تحفظ الزنجبيل لأطول فترة ممكنة. إذا كان الزنجبيل مقشّرًا بالفعل، ستنجح هذه الطريقة أيضًا ولكن لن يدوم لوقت طويل مقارنةً بالزنجبيل المحفوظ بقشره. احفظ قطعة الزنجبيل غير المقشّرة عن طريق لفها في منديل ورقي بحيث لا توجد أي فتحات للهواء أو أي أجزاء غير مغطاة ثم ضعها في الكيس الورقي. تأكد من إخراج الهواء من الكيس قبل غلقه. ضع الزنجبيل في الدرج المخصص للخضروات في الثلاجة وبذلك سيُحفظ لعدة أسابيع. إذا كنت في عجلة من أمرك، يُمكنك فحسب وضع الزنجبيل في كيس ورقي في درج الخضروات في الثلاجة. لن يستمر الزنجبيل لوقت طويل كما هو الحال عند حفظه بالطرق الأخرى، ولكنها طريقة سهلة وسريعة لحفظه إذا كنت تنوي استخدامه خلال أسبوع. وتُعد هذه الطريقة طريقة صلبة لحفظ الأعشاب بشكل سريع مثل الشبت أو الكزبرة. فقط ضع الجنزبيل الذي قشرته في برطمان أو علبة مغلقة وانقعه في سائل حمضي مثل عصير الليمون أو الليم. هذه طريقة حفظ موثوقة، لكن اعلم أن السائل قد يغير من طعم الزنجبيل بدرجة كبيرة.

How would you rephrase that briefly using French?

Placez le gingembre dans un sac de conservation hermétique. Conservez le gingembre enroulé dans une serviette en papier, au fond d'un sac en papier. Conservez le gingembre dans un sac en papier. Conservez du gingembre frais pelé dans de l'alcool.


لحماية قدميك من الرائحة الكريهة، حافظ على نظافة قدميك. اغسل قدميك كل يوم بالماء الدافىء والصابون.يزيل ذلك الأوساخ والعرق والبكتيريا المسببة للرائحة. تأكد من العناية بقدميك جيدًا عند الاستحمام. كثيرًا ما ينسى الناس غسل الأقدام أو يغسلونها بسرعة. تحتاج قدماك إلى نفس قدر اهتمامك بباقي جسمك، إن لم يكن أكثر.  اغسل المنطقة بين أصابع قدميك والمنطقة المحيطة بأظافرك؛ حيث أن تلك هي المناطق التي تنمو فيها البكتيريا. إذا كانت رائحة قدميك قويةً، حاول أن تغسل قدميك عدة مرات في اليوم. مرة في الصباح ومرة في المساء ومرة بعد ممارسة الرياضة أو التعرق الشديد. يمكن أن يساعدك التخلص من خلايا الجلد الميتة على تقليل الرائحة الكريهة. قم بكشط قدميك في المنزل باستخدام مقشر أو حجر الخفاف أو اذهب للحصول على باديكير.  احرص على تقليم وتنظيف أظافر القدم لتقليل البكتيريا أيضًا. قم بترطيب قدميك باللوشن لإبقائها ناعمة وصحية. جرب أنواع اللوشن المعطرة كالخزامى أو النعناع لمقاومة الروائح. تسبب البكتيريا رائحة القدمين، والتي تتكاثر وتنمو في المناطق الرطبة. عندما ترتدي الجوارب والأحذية المتعرقة والمبللة، تنمو البكتيريا وتبدأ في الالتصاق بقدميك مع الوقت، مما يسبب الرائحة الكريهة. بالمحافظة على جفاف قدميك، تزيل الرطوبة التي تعيش فيها البكتيريا.  جفف قدميك جيدًا بعد الاستحمام. تأكد من تجفيف قدميك بالكامل، بما في ذلك المنطقة ما بين الأصابع. امسح ما بين أصابع القدم بالكحول المحمر بعد تجفيفها. يساعد الكحول المحمر على تجفيف الجلد بين أصابع القدم. كلما أمكن، ارتد الجوارب مع حذائك. تمتص الجوارب الرطوبة، لذا عندما تتخلى عن الجوارب، ينتقل العرق إلى حذائك أو يعلق بين أصابع قدمك. ارتد الجوارب دائمًا مع الأحذية الطويلة والرياضية. لا تناسب الجوارب الأحذية العالية أو أحذية الباليه. ارتدي الجوارب المصممة خصيصًا لتظل مخفية عند ارتدائها مع أحذية الفساتين. يمكن شراء تلك الجوارب من المتاجر الكبرى. يمكن أن تؤثر الجوارب على رائحة قدميك. ارتد جوارب نظيفة دائمًا؛ لا ترتد نفس زوج الجوارب لأكثر من يوم متتالي. عند اختيار الجوارب، اختر الجوارب المصنوعة من أقمشة اصطناعية.  احذر من الجوارب القطنية. يمتص هذا النوع الرطوبة، مما قد يبلل قدميك ويجعل رائحتها كريهة.  جرب الجوارب الطاردة للرطوبة والتي تبعد الرطوبة عن الجلد أو الجوارب المنعشة للقدمين التي تحتوي على تهوية والمصممة خصيصًا...

How would you rephrase that briefly using French?

Lavez-vous les pieds tous les jours. Exfoliez vos pieds. Gardez les pieds secs. Portez des chaussettes. Portez des chaussettes adaptées. Mettez-vous de l'antitranspirant sur les pieds.


لحين تتمكن من فحص القطة لدى الطبيب البيطري. من الأفضل أن ترتدي ملابس واقية أثناء حمل القطة. احرص على ارتداء قفاز سميك وقميص ذو أكمام طويلة وبنطلون طويل لكي تحد من فرصة قيام القطة بعضك أو خدشك. بعد استخدام الملعقة لمداعبة قطتك لفترة، حاول التسلل بيدك أسفل الملعقة وداعب القطة. قم بمداعبة كتفها ورأسها فقط. لا تداعب أي منطقة بالقرب من الجزء السفلي. ستبدو القطة أكثر عدوانية إذا شعرت بالتهديد. عندما تصبح القطة أكثر ثقة بك، يمكنك مداعبة بطنها. قم باستخدام فوطة أو بطانية لحملها. عليك فعل ذلك بعد مداعبتها لعدة مرات. احرص على اختيار الوقت المناسب بحيث تبدو القطة هادئة ومسترخية.  قد تحتاج للكثير من الوقت للوصول لتلك المرحلة. هذا يعتمد على طبيعة القطة حيث توجد بعض القطط التي من الصعب ترويضها لكي يتم حملها. إذا كانت القطة تقاومك عند حملها، اتركها تذهب. حتى لا ينتهي ذلك بعضك أو خدشك. كذلك قد تهدر كل ما بذلته من العمل الشاق للوصول لتلك النقطة.

How would you rephrase that briefly using French?

Portez des vêtements protecteurs. Caressez le chat avec la main. Essayez de prendre le chat dans vos mains.


لخل التفاح خواص مضادة للبكتيريا مفيدة لبشرة وأذني الكلب وجهازه الهضمي. يقوم خل التفاح بتعديل درجة الحمضية الداخلية أيضًا مما يساعد على طرد البراغيث. يساعد إطعام الكلب خل التفاح بشكل متكرّر على تحسين صحته من الداخل والخارج.  الحفاظ على درجة حمضية مناسبة أمر مهم جدًا. تقل احتمالية إصابة الطفيليات كالبراغيث والعثّة والبكتيريا والديدان والفطريات وغير ذلك للكلب إن كان بوله أكثر حمضية أو كان فرائه كذلك أيضًا. يمكن أن يتحقّق ذلك من خلال استخدام خل التفاح.  يحتجّ معارضو خل التفاح بأنه لا توجد أدلة علمية تُظهر فعالية خل التفاح في طرد البراغيث. يقول أولئك الأشخاص بأن الفوائد التي قد يُعتقد رجوعها إلى خل التفاح ترجع في الحقيقة إلى استخدام فرشاة البراغيث والاهتمام بنظافة الكلب وليس لخل التفاح نفسه. يمكن أن يشعر الكلب بلسعة إن استخدمت خل التفاح على جلد متضرّر أو مجروح. لا تستخدم خل التفاح على الجروح. إن كنت تخطّط لاستخدام خل التفاح لطرد البراغيث، فاعلم أن خل التفاح قد يُشعر الكلب بحرقة إن كانت البراغيث قد آذته بشكل كبير.  قد تتكوّن حصوات المثانة بعد استخدام خل التفاح لفترة طويلة. خل التفاح مادة حامضية، لذا فإنه يزيد من مستوى الحمض في بول الكلب. تؤدّي زيادة حمضية البول لدى الكلب إلى تكوّن حصوات الأوكزالات في المثانة. سبب ذلك هو ترسّب كريستالات الأوكزالات من محلول خل التفاح. يمكن أن تقوم حصوات المثانة بسد حالب الكلب، مما يحدّ من قدرته على التبوّل. هذا الأمر خطير للغاية وقد يستدعي إجراء جراحة أو معالجة أخرى.  لا يُنصح بتقديم خل التفاح لأي حيوان عانى من حصوات مثانة تتكوّن من الأوكزالات من قبل. يمكنك نظريًا معرفة درجة حمضية بول الكلب من خلال أشرطة قياس الحمضية. درجة الحمضية المثالية هي 6.2-6.4، لذا إن أشارت أشرطة قياس الحمضية إلى درجة حمضية أكبر من ذلك (أقل من 6.2)، فيفضّل حينها التخلّي عن استخدام خل التفاح لحين عودة درجة الحمضية إلى مستوياتها الطبيعية. ستجد منتجات معالجة من خل التفاح وأخرى عضوية. اختر المنتجات العضوية. أفضل أنواع خل التفاح التي يمكن استخدامها هي الأنواع المخمّرة غير المرشّحة، التي يشار إليها أيضًا بأنها "خام" يحتوي خل التفاح الخام على مادة ضبابية تسمّى "الأم"، وتحتوي هذه المادة على إنزيمات ومعادن مفيدة.

How would you rephrase that briefly using French?

Apprenez quels sont les bénéfices du vinaigre de cidre. Connaissez les risques associés à cette substance. Choisissez le meilleur vinaigre de cidre.


لدرجة شقراء، استخدمي مسحوق الحناء الطبيعية مع الماء أو عصير الحامض. للحصول على أشقر فراولة، أضيفي الحناء. استخدمي مسحوق الحناء الطبيعية الصافية للحصول على شعر أشقر أو 80% مسحوق حناء طبيعية و20% مسحوق حناء عادية للحصول على أشقر فراولة. استخدمي عصير الماء لتحويل المسحوق إلى معجون أو إذا كنت تريدين أثر تفتيح إضافي، استخدمي عصير البرتقال أو الليمون. أضيفي السائل إلى المسحوق بكميات صغيرة حتى يصبح القوام مثل قوام الزبادي. ضعي الخليط في الثلاجة ودعيه يرتاح لمدة 12 ساعة.  استخدمي الحناء الطبيعية للشعر الأشقر أو الرمادي. إذا كان لديك عدة شعرات رمادية وباقي شعرك أغمق من الأشقر، ستقوم الحناء الطبيعية بتفتيح وترطيب شعرك الغامق، لن تفتحه إلى اللون الأشقر. استخدمي علبة واحدة (100 جرام) من مسحوق الحناء الطبيعية للشعر القصير. استخدمي علبتين إلى ثلاث علب (200-300 جرام) من مسحوق الحناء الطبيعية للشعر بطول الكتف. استخدمي أربع إلى خمس علب (400-500 جرام) من مسحوق الحناء الطبيعية للشعر الطويل. اخلطي ثلاث ملاعق صغيرة من مسحوق الأملا مع مسحوق الحناء وملعقة صغيرة من مسحوق القهوة والقليل من الروب. قلبي المكونات جيدًا.أضيفي كوب إلى كوبين من الماء الساخن (غير المغلي) ببطء إلى معجون الحناء في وعاء حتى يصبح المعجون لزجًا وليس سائلًا. اخلطي المحتويات. اغلقي الوعاء بغطاء أو غلاف بلاستيكي محكم. دعيه لمدة 12 ساعة إلى 24 ساعة خارج الثلاجة.  الأملا (الكشمش الهندي) هو مادة غير مجففة ويضفي برودة على اللون الأحمر حتى لا يكون ساطعًا جدًا. يمكنك الاستغناء عن الأملا إذا كنتِ تريدين برتقالي-أحمر ساطع. تساعد الأملا على تكثيف مظهر الشعر وتعزيز القوام والتجعيدات أيضًا.  استخدمي 100 جرام من مسحوق الحناء للشعر متوسط الطول أو 200 جرام من الحناء للشعر الطويل. يمكن أن تسبب الحناء الجفاف، لذا قد ترغبي في إضافة بلسم للمعجون في الصباح التالي مثل 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و1/5 كوب من البلسم المرطب. عند استقرار معجون الحناء لمدة 12 إلى 24 ساعة، اخلطي مسحوق النيلة معها أيضًا. إذا لم يكن قوام المعجون شبيه بقوام الزبادي، أضيفي القليل من الماء الدافىء حتى تحصلي على القوام الصحيح. دعي المعجون يرتاح لمدة 15 دقيقة.  إذا كان شعرك قصيرًا، استخدمي علبة (100 جرام) من مسحوق النيلة. إذا كان شعرك بطول الكتف، استخدمي 2 إلى 3 علب (200-300 جرام) من النيلة. إذا كان شعرك...

How would you rephrase that briefly using French?

Essayez le cassia obovata. Préparez de la pâte de henné. Ajoutez de la poudre d'indigo à la pâte. Appliquez la pâte sur vos cheveux. Couvrez vos cheveux et laissez la pâte agir. Rincez complètement la pâte. Appliquez de la pâte d'indigo pour des cheveux noirs.


لدى أغلب الناس قابلية لتحسين صحتهم. استفسر من أهلك عما إذا كانوا يرغبون في مشاركتك في إتبّاع نظامً صحيًا. تحدث مع والديك عن إجراء تغييرات في النظام الصحي للأسرة بأكملها. يمكنك، مثلًا، أن تقول لوالديك، "أشعر بأن وزني غير صحي وأرغب في إحداث بعض التغييرات عليه. ما رأيكم في أن نشرك كل أفراد الأسرة في ذلك؟ أعتقد أن ذلك قد يكون أفضل لصحتنا." من الأفضل أن تبقي الوجبات السريعة غير الصحية خارج المنزل إذا أمكن. أما إذا كان هناك أشخاصًا آخرين في المنزل يقومون بتناول تلك الأطعمة، فلن تتمكن من فعل ذلك بطبيعة الحال. لكن يمكنك أن تطلب منهم أن يقوموا بإخفائها عنك. يمكن أن يخصص باقي أفراد الأسرة خزانة للوجبات السريعة لا يسمح لك بفتحها، أو يمكنهم أن يخفوا تلك الأطعمة في غرفهم عند الإمكان. إذا كانت تلك الأطعمة بعيدة عن متناولك، ستقل فرص تناولك لها. أحيانًا ما ستقوم ببعض الأشياء التي لا يجب عليك أن تفعلها، فهي طبيعة بشرية. يكمن الحل في فعل ذلك بإعتدال. حاول أن تفعل الصواب 90% من الوقت وستكون على ما يرام. لا تقسو على نفسك، فهذا لن يساعدك. من الأفضل أن تجلس لتناول الطعام مع عائلتك والاستمتاع بوجبة صحية معًا. بل أن مجرد الجلوس لتناول وجباتك بدلًا من تناولها واقفًا أو أمام التلفاز سيساعدك على الإنتباه لما تتناوله وعدم التهام الطعام بدون تفكير. إذا كان والداك غير مهتمين بالطبخ، فربما يمكنك تعلم عدّة وصفات سهلة تقدمها لعائلتك من حين إلى آخر. يمكنك، مثلًا، أن تطبخ  السمك في الفرن بسهولة كبيرة أو يمكنك تعلّم سلق الخضروات. يمكنك أن تسأل أهلك عما إذا كان من الممكن أن تذهب لصفوف تعلّم أساسيات الطهي إذا كنت مهتمًا. تمدك وجبة الإفطار بالطاقة الكافية اللازمة لبدء يومك. بالإضافة إلى أنك لن تشعر بالجوع الشديد خلال اليوم إذا تناولت الإفطار. هذا يعني أنك لن تشعر برغبة قوية في تناول وجبات سريعة خلال اليوم.  قُم باضافة بعض البروتينات والحبوب الكاملة و ثمرة  من الخضروات أو الفاكهة إذا أمكن. فمثلًا، يمكنك أن تجرب تناول صحن من الشوفان مع بعض الزبادي قليل الدسم والتوت الأزرق. يمكنك أيضًا أن تتناول قطعة من خبز التوست كامل القمح مع البيض المسلوق وبعض حبات الفراولة. هذه الخطوة سهلة، إلا أنها قد تكون صعبة إذا كنت مشغولًا أو من هواة السهر. ببساطة، يساعدك النوم المنتظم على فقدان الوزن وتحسين صحتك.يجب أن تحصل على 9 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة إذا كنت تذهب...

How would you rephrase that briefly using French?

Demande à tes proches de s'impliquer. Cache la malbouffe. Sois indulgent envers toi-même. Assieds-toi pour manger. Ne saute pas le petit déjeuner. Dors suffisamment. Prends le temps d'évacuer ton stress.


لدى بعض الناس من ذوي البشرة الحساسة ردود أفعال تجاه الكيماويات الموجودة في كريمات إزالة الشعر. ضعي كمية صغيرة من المنتج على بشرتكِ للتأكد من عدم حساسيتكِ تجاهه. يمكنكِ تجربته على ذراعكِ أو كاحلكِ واستخدامه بعد ذلك على الجسد بأكمله إذا لم تلاحظي أي رد فعل بعد بضع دقائق.  يعد احمرار الجلد والتهابه أو الإحساس بالحكة علامات على حساسيتك تجاه المنتج.  اقرئي قائمة المكونات والتحذيرات لأي منتج للبشرة قبل استخدامه. اختاري منتجًا للبشرة الحساسة لأن منطقة الإبطين حساسة بصفة خاصة. توفر بعض الماركات كريمات مخصصة لمنطقة الإبطين والعانة لذا جربي تلك المنتجات لأنها ستقلل من خطر التهيج والالتهاب. عليكِ القيام باختبار الحساسية قبل استخدام أي منتج حتى لو كان للبشرة الحساسة. عليكِ التأكد من عدم وجود أي بقايا لمزيل العرق وزيوت البشرة على الجلد حتى لا تمثل عائقًا بين الكريم والبشرة. استخدمي صابونًا لطيفًا أثناء الاغتسال للتأكد من زوال كل المنتجات والزيوت من البشرة. عليكِ التأكد أيضًا من عدم وجود أي جروح على البشرة قبل وضع الكريم لأن هذا سيسبب لكِ إحساسًا باللدغ وعدم الراحة. تأكدي من عدم فرك الكريم على البشرة ولكنه ضعيه على البشرة بالكامل لتغطية الشعر الذي تريدين التخلص منه. استخدمي طبقة سميكة كفاية لتغطية المنطقة بالاستعانة بالملعقة التي تأتي مع المنتج. يمكنكِ استخدام يديكِ كبديل بعد ارتداء القفازات أيضًا. يمكنكِ فرد الكريم بيديكِ دون ارتداء القفازات ولكن عليكِ غسلهما جيدًا بالماء والصابون بعد الانتهاء. يُحدد الملصق مقدار الوقت الذي يحتاجه الكريم لإزالة الشعر وعليكِ اتباع هذه التعليمات بالكامل. استخدمي منبهًا للتأكد من الوقت المحدد المسموح لترك الكريم على البشرة لأن تركه لمدة أطول قد يسبب تهيج الجلد. استخدمي الملعقة التي تأتي مع العبوة أو قماشة ما واضغطي بحزم ثم أزيلي الكريم. تأكدي من الضغط جيدًا لإزالة الكريم والشعر في حركة واحدة. قد يؤدي الفرك الزائد إلى التهاب البشرة. أزيلي الكريم فورًا إذا صدر عن جسدك أي رد فعل سلبي أثناء وضعه، مثل: الإحساس بالحرق والألم أو الحكة. من الأفضل إزالة الكريم عند التحسس تجاهه حتى لو كنتِ قد قمتِ بتجربته على منطقة أخرى ولم يحدث شيء. استخدمي الماء الدافئ لإزالة الكريم الزائد من على بشرتكِ. تأكدي من عدم وجود أي بقايا حتى لا يتهيج الجلد أو يحترق. ليس عليكِ استخدام الصابون ولكن يمكنكِ استخدامه عند الحاجة...

How would you rephrase that briefly using French?

Tout d'abord, vous devez être sûre de ne pas être allergique à la crème. Utilisez une crème dépilatoire pour peau sensible. Nettoyez-vous et séchez-vous sous les bras avant d'appliquer le produit. Appliquez une couche épaisse de crème. Suivez les instructions indiquées sur l'emballage du produit. Retirez la crème. Rincez et séchez la peau. Appliquez de la lotion.


لدى كل منا أشياء لا حصر لها كي يشعر بالامتنان لوجودها بحياته، لكن للأسف يسهُل نسيان الشعور بالامتنان لوجود تلك الأشياء في خضم فوضى حياتنا اليومية. لكن يمكن أن يساعدك زيادة شعورك بالامتنان في كل موقف أو ظرف بحياتك على أن تشعر بتحسن كما أنه قد يساعدك أيضًا على الشعور بوجود غاية لحياتك.  اكتب خطابًا لشخصٍ تقدِّره (مثل أحد والديك أو زوجتك أو أحد أصدقائك) وأخبره فيه لماذا تقدِّره واشكر هذا الشخص على كل ما فعله من أجلك وأخبره كيف أن علاقتكما ثمينة جدًا بالنسبة إليك. اكتب في مذكراتك كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها وبالطبع يمكنك أن تكتب عن الأشياء الكبيرة بحق، لكن احمل معك دفتر مذكراتك لتكتب عن امتنانك للأشياء الصغيرة أيضًا، فربما كان قدح من القهوة الساخنة بمقهاك المفضل هو كل ما تحتاجه لتحسين مزاجك بيوم غائم وممطر؛ فحتى تلك الأشياء الصغيرة يمكن أن يكون لها عظيم الأثر على حياتك اليومية. حاول أن تتوقف عند الأماكن والأشياء الجميلة التي تقابلها واسمح لنفسك بأن تتوقف عما تفعله لتشاهد غروب الشمس مثلًا أو تبطئ في سيرك بالحديقة لتستمتع بمشاهدة ألوان الزهور وأوراق الشجر من حولك. شارك من حولك بالأخبار السارة والمناسبات السعيدة بحياتك، فلقد أوضحت الدراسات أن مشاركة الأخبار السارة مع أحد الأشخاص الذين يهمونك يزيد من شعورك بالبهجة حيال تلك الأخبار كما يسمح لأصدقائك مشاركتك بلحظة سعادتك. قد يكون صعبًا أن تستمع إلى رأي الآخرين في أدائك لكن سيساعدك تعلُّم تحديد النقد البنَّاء والاستفادة منه على أن تعمل على تطوير مهاراتك والعمل تجاه حياة أسعد.  تذكَّر أنه يوجد نوعان من النقد؛ نقد بنَّاء ونقد هدَّام. فإن ألقيت محاضرة أو عرضًا تقديميًا مثلًا ثم أتى شخص بعدها وقال لك أنك اقترفت الكثير من الأخطاء وأنها كانت محاضرة مملة، فهذا نقد هدَّام لأن هذه جملة لئيمة ولا تمنحك فرصة لتحسين أدائك في المرة القادمة. لكن إن أتت إليك إحدى زميلاتك وقالت لك أن عرضك أعجبها لكنها لم تستطع اللحاق بك في بعض الأحيان لأنك كنت تتحدث سريعًا، فهذا نقد بنَّاء، لأنك تلقيت مديحًا، كما يمكنك الاستفادة من المعلومة التي قيلت لك لتحسين أدائك في المرة القادمة. إن تلقيت نقدًا ضايقك حاول أن تمنح نفسك بعض الوقت قبل أن تقول أو تفعل أي شيء؛ اذهب للتمشية أو اتصل بصديق أو افعل أي شيء يشتت ذهنك عما ضايقك وانتظر حتى تتخلص من المشاعر التي غمرتك حتى تفكر في الطرق التي تُمكِّنك...

How would you rephrase that briefly using French?

Soyez reconnaissant(e). Reconnaissez et utilisez les commentaires constructifs. Soyez indulgent envers vous-même et envers les autres. Cultivez la compassion.


لدى معظم البنوك – خاصةً البنوك الكبيرة – مثل بنك الرياض في السعودية أو البنك الأهلي المصري - عملات أجنبية في فروعها. يمكنك الذهاب إلى البنك بنفسك أو التواصل معهم عبر الإنترنت أو الاتصال بهم هاتفيًا، وفي العادة تحول البنوك العملات حتى لو لم تكن عميلًا لديها مقابل رسوم بسيطة.  تطلب البنوك غالبًا العملات التي يرغب بها عملائهم إذا لم تكن بحوزة الفرع الذي يزوره العميل في الوقت الحالي، ويستغرق هذا في العادة 2-5 أيام عمل.  ملاحظة: لا يتوفر لدى كثير من البنوك الصغيرة والاتحادات الائتمانية خدمة صرف العملات. يوجد في معظم المطارات الكبيرة خدمة لصرف العملات تابعة لشركات مثل ترافيليكس لمساعدة المسافرين على تحويل أموال البلد التي أتوا منها حال وصولهم إلى بلد الوجهة. تكلفة رسوم التحويل من هذه الخدمات عادةً أغلى بكثير من رسوم التحويل في البنوك لأنها في مواقع هامة (مثل المطارات) حيث يحتاج الناس إلى الحصول على عملات محلية بسرعة. أحيانًا تكون أسهل الطرق لتحويل الأموال هي عبر استعمال بطاقتك ببساطة في ماكينة صراف آلي (ATM) أثناء سفرك. سوف يسحب منك البنك عادةً رسوم المعاملات الخارجية والتي تكون عبارة عن نسبة من إجمالي المبلغ المُحوّل (عادةً 1-3%) بالإضافة إلى الرسوم التي ستُخصَم مقابل استعمال ماكينة صراف آلي تابعة لبنك لست من عملائه.

How would you rephrase that briefly using French?

Votre banque peut vous fournir des devises étrangères. Rendez-vous dans un bureau de change. Retirez de l'argent directement en devise étrangère.


لديك 160 حرف لإرسال رسالة جيدة. ليس عليك أن ترد على رسالة المفتتن به في الحال. قم بالرد بعد أخذ وقتك في التفكير به. احرص على أن يكون لديك خطة رسائل غير محدودة أو أن تحسب عدد الرسائل المرسلة بحرص. أنت لا تريد أن يتفاجأ والديك عند وصول فاتورة الهاتف إليهم. الاختصارات قد تجعلك تبدو سطحي وطائش. استخدمها مع أصدقائك المقربين واستخدم جمل كاملة وحروف كبيرة مع المفتتن به. الوجوه المبتسمة والحزينة جيدة، لكن قبل استخدام رموز الغزل والإعجاب، عليك أن تكون واثقًا من أن المفتتن به معجب بك، وقبل استخدام رموز للحب، يجب أن تكون واثقًا بنسبة 99% على الأقل أنه/أنها معجب بك. لا تراسله أحيانًا كثيرة. المراسلة مرة أو اثنين اسبوعيًا جيدة بما فيه الكفاية. أنت لا تريد أن تبدو يائسًا لهذا الحدّ.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez votre temps. Pour éviter les frais de téléphone, assurez-vous que vous avez un plan de SMS illimités ou que vous effectuez le suivi du nombre de textes que vous envoyez. Laissez tomber les abréviations. Utilisez des émoticônes avec prudence. Assurez-vous qu’il soit aussi capable de commencer la conversation.


لديك 3 خيارات حين يتعلق الأمر بالحصول على العسل من صندوق النحل: ابتياع صندوق كامل بمبلغ كبير من المال أو شراء أجزاء منفصلة وتركيبها بمبلغ أقل أو صنع جميع الأجزاء من الصفر وتوفير 50% من النقد. عليك دومًا أن تبتاع لوازمك من بائع نحل محترم أيًا كان خيارك. لن يؤدي شراء لوازم زهيدة إلى عدم بقاء الصندوق لفترة طويلة فحسب وإنما قد يسبب ضررًا بنحلاتك (والعسل).  استخدم الخشب غير المعالج، الصنوبر أو الأرز نموذجي.   لا توجد قاعدة لأي من الصناديق أو العاسلات لذا سيكون عليك شراء ما يكفي من الخشب لصنع الحواف الخارجية للصناديق المختلفة. لا يمكن صنع بعض اللوازم – مثل البراويز والغطاء الخارجي – بسهولة وسيكون عليك ابتياعها. ستكون بجانبين قصيرين يبلغان 41,28*24,28 سم وآخرين طويلين يبلغان 50,8*24,28 سم. سيكون هناك أخدود ولسان في كل جانب أو أطراف بشكل ذيل الحمامة. اقطع الخشب ليتوافق مع هذه المتطلبات واصنع الوصلات الملائمة بامتداد الحواف. سيختلف حجم العاسلات حسب رغبتك في صنع عاسلات "ضحلة" أو "متوسطة". ستكون العاسلة بنفس طول/عرض صندوق التربية (الجانب الطويل: 50 * ارتفاع 14 أو 15,8 سم والجانب القصير : 41,28 في ارتفاع 14 أو 15,8 سم). سيختلف الارتفاع فيجب أن يكون الصندوق بارتفاع 14 سم في العاسلة الضحلة و 15,8 سم في المتوسطة. استخدم اللسان والشق أو وصلة ذيل الحمامة على الحواف كما في صناديق التربية. استخدم غراء الخشب المقاوم للماء للصق أجزاء الصندوق ببعضها البعض. ضع القليل من الغراء على الوصلات المتقابلة وضع الألواح في مكانها لتركيب الصناديق ثم استخدم مجموعة ملازم لتثبيت الصناديق بينما يجف الغراء. استخدم بضعة مسامير صغيرة لإنهاء صنع الصناديق عند جفاف الغراء بالكامل. القاعدة هي الطبقة الأولى من صندوق النحل وهي مجرد قطعة خشبية مستوية بحواف مرتفعة. ستكون القاعدة بنفس طول/عرض الصناديق لكن ارتفاعها سيبلغ فقط 0,95 سم. يجب أن يبلغ طول معيق الدخول 1,91 سم للمدخل الصيفي و0,95 سم للمدخل الشتوي.   قد تحفز المداخل الأكبر من ذلك دخول القوارض. تعكس بعض القواعد التجارية المداخل الموسمية الصحيحة. يقلل هذا كلفة صنعه وكذلك يمثل تجنبًا للاضطرار لحفظ قاعدة واحدة خلال موسم الركود. رغم أنه ليس عليك طلاء صندوقك إلا أن العديد من مربي النحل يفضلون طلاء الأجزاء المكشوفة من الصندوق باللون الأبيض لتعكس الشمس. استخدم طلاءً أبيض خارجيًا غير سام والذي سيتحمل الطقس إذا...

How would you rephrase that briefly using French?

Achetez le matériel. Construisez les hausses. Construisez les supports à miel. Assemblez les supports. Achetez ou construisez le plancher avec le réducteur d'entrée. Peignez les parties extérieures de la ruche. Installez un paillasson pour votre ruche. Achetez les couvercles pour la ruche. Procurez-vous les cadres pour vos supports. Assemblez la ruche.


لديك طريقتان لتربية الدواجن: يمكنك تربية الدواجن في حظيرة أو تربيتهم فى مرعى صغير. عندما تُنشئ حظيرة دواجن، ستحتاج لأعشاش وبنايات ومعدات ضخمة للعناية بالدواجن. أما تربية الدواجن في مرعى تحتاج فقط لمساحة صغيرة من الأرض وسياج يطوق المنطقة ليحمي الدواجن من الحيوانات المفترسة بالخارج. ميزة تربية الدواجن في مرعى صغير هي التقليل في تكلفة الإنشاء والنفقات الأساسية، كما يمكن إنشاء المرعى بخمسين دجاجة أو مئات من الدجاج.  العديد من العناصر الأخرى لتربية الدواجن مثل اختيار الدجاج وكيفية الاعتناء بهم تتطابق عند تربية الدواجن سواء ربيتهم في حظيرة أو مرعي. الفرق الأساسي بالنسبة لتربية الدواجن في مرعى هو أنك بدلًا من بناء أعشاش للدواجن ستحتاج لأماكن للإيواء فى المرعى. الكتاكيت والعلف والماء يجب أن يتم نقلهم يوميًا إلى مكانهم المناسب بالمرعى. يمكنك أيضًا إنشاء مرعى صغير لتربية الدواجن باستخدام مأوى له باب ليسمح للدجاج بالتنقل داخل المأوى وخارجه أيضًا. يمكنك أن تحوّط المأوى بسياج كهربائي وتزيل السياج في بعض الأحيان لتسمح للكتاكيت باكتشاف مناطق جديدة من المرعى. أهم عنصر في مزرعتك للدواجن هو الحظيرة؛ يجب أن تكون كبيرة بما يكفي لتناسب أربعين إلى ستين دجاجة في نفس الوقت. الدجاجات حيوانات اجتماعية ويمكنها التعايش أفضل عندما تكون في جماعات. يجب أن تكون الحظيرة كبيرة بما يكفي لتوفر مساحة أربعة أقدام مربعة للدجاجة الواحدة. على سبيل المثال، حظيرة الدجاج التى مساحتها 8 × 8 يمكن أن تستضيف 16 دجاجة. يجب أن تكون الحظيرة كبيرة بما يكفي ليمكنك القيام بأعمال جمع البيض وإزالة روث الدجاج. لكن لا حاجة لأن تكون المساحة كبيرة جدًا، فقد يشعر الدجاج بالبرد إذا كانت المساحة كبيرة جدًا.   معظم حظائر الدجاج مبنية من الخشب، مع أسقف خشبية ونوافذ وباب من الأسلاك. النوافذ أو الستائر مهمة لأنها تسمح بمرور ضوء الشمس إلى الحظيرة أثناء فصل الشتاء، كما توفر التهوئة في فصل الصيف. يمكنك شراء الخامات الأولية وصناعتها بنفسك عن طريق الاستعانة بخطة بناء حظيرة للدواجن. لتوفير الوقت أثناء بناء حظيرة، يمكنك شراء واحدة من متجر المعدات في منطقتك أو من المتجر الخاص بمستلزمات المزارع. يجب أن تحتوي الحظيرة على مجثم للدواجن_ خصص مساحة 15-30 سم لكل دجاجة. يمكنك بناء المجثم داخل الحظيرة باستخدام لوح أو وتد خشبي سمكه 4 سم. تأكد من أن يعلو المجثم مستوى أرضية الحظيرة بـ 4 - 7.5...

How would you rephrase that briefly using French?

Décidez de l'installation des poulets. Réfléchissez au poulailler. Installez un perchoir et des nids. Ajoutez une mangeoire et des récipients d'eau. Installez la clôture. Achetez un incubateur si vous voulez des poussins. Procurez-vous le matériel nécessaire pour préparer la viande. Investissez dans une machine à laver les œufs.


لديكِ خياران: يمكنك مواجهة سن اليأس بغضب وإنكار (لكن لا مفر من حدوثه) أو يمكنك تقبله والخروج بأفضل ما في تلك الفترة الانتقالية لتحضير نفسك لبقية حياتك.  عندما تشعرين باقتراب المشاعر السلبية أو تجدين نفسك تشعرين بهول الأعراض، توقفي وتنفسي. قولي لنفسك، "أنا أتقبل هذا التغيير." في المجتمع المنحاز إلى الشباب، يسهل الوقوع في فخ الشعور بأن في السنوات التالية لانقطاع القدرة على الإنجاب، تقل أنوثتك بطريقة ما. الحقيقة هي أنكِ لستِ أقل أنوثًة! بل في الواقع، انقطاع الطمث هو واحدة من أكثر التجارب التوحيدية للنساء!  استخدمي هذا التغيير كفرصة للتواصل مع النساء الأخريات. يمكنك صنع روابط جديدة ودائمة قائمة على الاحتفاء بالمرأة، عن طريق التحدث مع نساء أخريات عن تلك التغيرات. تعد فترة انقطاع الطمث وقت إعادة تعريف الأدوار والاهتمامات وإعادة إحياء الأهداف للعديد من النساء. تنتهز العديد من النساء هذا الوقت كفرصة للتفكير فيما مضى وفيما يرغبن في تحقيقه في المستقبل.  هل هناك شيء لطالما حلمتِ بفعله؟ هل حان الوقت أخيرًا لإنهاء أو تغيير علاقة عاطفية سلبية؟ هل من الممكن أن يكون الوقت قد حان لوضع نفسك في مقدمة أولوياتك والحصول على ما لطالما حلمت به؟ إذا كنتِ تشعرين بالتوتر أثناء انقطاع الطمث، قد تساهم الهرمونات المضطربة في زيادة هذه المشاعر. بدلًا من اللجوء إلى الحبوب، فكّري في طرق لتقليل التوتر.  هل يمكنك التعامل مع ضغوط العمل بطريقة مختلفة؟ هل يمكنك الاشتراك في صف يوجا أو تأمل أو رياضة؟ يمكن لتمارين التنفس العميق أن تساعد في حالة الهبّات الساخنة. يتطلب الأمر بعض الممارسة لكنه فعّالٌ. العقل السليم في الجسم السليم وسيساعدك بدوره على تجاوز هذه المرحلة الانتقالية. استخدمي الطعام الجيد والماء والرياضة لتحصين نفسك لهذا التغير في حياتك.  استخدمي الطعام كطريقة لتحسين مزاجك. الجئي إلى "الأطعمة المناسبة لسن اليأس" مثل الأطعمة غير المصنعة والفواكه والخضروات والفول والبقول والأسماك والأطعمة الخالية من السكريات، إلخ.   اشربي كمية وفيرة من الماء للحفاظ على ترطيبك. يمكن للتغيرات الهرمونية أن تؤثر على الطريقة التي تحتفظ خلايا الجسم بالرطوبة بها. استخدمي الرياضة كطريقة للحفاظ على مزاج نفسي جيد وصحة جسدية رائعة. أثبتت الرياضة قدرتها على تقليل شدة وتكرار الهبّات الساخنة.

How would you rephrase that briefly using French?

Faites un choix. Sachez que vous êtes toujours une femme. Réveillez tous les objectifs que vous vous êtes fixés. Utilisez des techniques antistress. Restez en bonne santé.


لدينا جميعًا جوانب من شخصيتنا يمكن أن يصفها الآخرون من خلال بعض الكلمات القليلة. بعض الأفراد يكونون متشبثين بالآخرين، أو متحكمين، أو يعشقون لعب دور الضحية، أو عدوانيين بشكل سلبي، أو عاطفيين بشكل زائد، أو مهووسين بالمنافسات. إذا كنت قادرًا على وصف الصفة المعينة في شخصية الفرد حاد الطباع صاحب السلوكيات غير المحتملة التي تحدث التباسًا وسوء تفاهم معك؛ قد تكون قادرًا على التحديد الدقيقي لطرق التعامل معه.   الأفراد المتشبثون بالآخرين يرجع السبب وراء ذلك أنهم لا يشعرون بالأمان، ويائسون للغاية بحثًا عن الحب والعاطفة، ويشعرون بالضعف والتقديس أمام الآخرين أصحاب الشخصيات القوية.   الأفراد المتحكمون يكونون مهووسون بتحقيق الكمال، بشكل سلبي، حيث يرغب دائمًا أن يكون هو الفرد صاحب الرأي الصحيح، ويعطي نفسه الحق الدائم لانتقاد سلوكيات الآخرين.   الأفراد المهووسون بالمنافسة يرغبون دائمًا في تحقيق الربح، ويتعاملون مع كل أنواع العلاقات والنقاشات والنشاطات بمثابة السباق والنزال المطلوب تحقيق الانتصار فيه؛ من أجل إثبات أنهم متميزون في شيء ما.    الأفراد أصحاب السلوكيات العدوانية السلبية يستخدمون أساليب النزاع غير المباشرة، عن طريق إثارة غضب وحنق الآخرين بدهاء وخفية. من أمثلة ذلك جملة "لا تقلق عليّ، أنا بخير". تعرف منها أنه مهما فعلت الآن، سوف تكون هناك مشكلة ضخمة يخفيها الطرف الآخر بانتظارك فيما بعد. بعض الأشياء دون غيرها تعمل بشكل أفضل مع كل نوع من أنواع الشخصيات. قد يتطلب الأمر منك بعض المحاولات والأخطاء من أجل اكتشاف الأشياء التي تحقق أو لا تحقق النتيجة المرجوة مع الطرف صاحب السلوكيات غير المحتملة. من المحتمل كذلك ألا يوجد أي شيء ممكن القيام به، من أجل التواصل مع هذا الشخص بطريقة أسهل وأفضل.   تَجَنُب الأفراد المتشبثين سوف يجعلهم يحاولون معك أكثر. ورفضهم علنًا قد يحولهم إلى أعداء. وإذا حاولت البقاء بمعزل عنهم، فإن مشاعرهم قد تتعرض للأذى.    مع الأفراد أصحاب السلوكيات التحكمية، لن تقدر أبدًا على إثبات أنك على صواب وهم على خطأ. يجب أن يكون دائمًا هو صاحب الرأي الصحيح. أيًا ما كان، ومهما بذلت المزيد من المجهود من أجل إثبات وجهة نظرك، فإن ذلك لن يحقق لك أي نتائج جيدة مهما حاولت.   الأفراد أصحاب السلوكيات التنافسية سوف يستغلون نقاط ضعفك، التي تظهر لهم، ضدك؛ لذلك لا تعبر عن مشاعرك أمامهم. إذا ما دخلت في تنافس معهم محاولًا تحقيق...

How would you rephrase that briefly using French?

Essayez de découvrir les traits de caractère gênants de la personne. Déterminez les dysfonctionnements. Trouvez les points qui fonctionnent. Composez avec une personne autoritaire, ambitieuse ou qui dépend d'autrui. Gérez les personnes vaniteuses, celles qui grommèlent ou qui se posent en victime. Gérez votre relation avec une personne histrionique ou passive agressive.


لذلك تأكد من اتصالك بالواجهة التي تحتاج معرفة عنوان MAC لأجلها (الشبكة اللاسلكية إن كنت في حاجة لعنوان MAC الخاص بشبكة الانترنت اللاسلكية، شبكة الإيثرنت إن كنت في حاجة لعنوان MAC الخاص بشبكة الانترنت السلكية). وإن لم يكن هناك رمز لها على سطح المكتب، ابحث عنها في شريط المهام (الركن الأيمن السفلي من شريط الأدوات في نظام تشغيل ويندوز) واضغط عليها ليظهر لك شبكات الاتصال الحالي أو قائمة بالشبكات المتاحة.  يمكنك أيضًا الولوج إلى اتصالات الشبكة من لوحة التحكم من خلال قائمة ابدأ.  ويرجى ملاحظة أنه في بعض إصدارات ويندوز، قد تندرج التفاصيل تحت علامة تبويب دعم. سيظهر أمامك قائمة معلومات حول إعدادات شبكات الاتصال لديك والتي تشبه ما يحدث عند استخدامك أداة IPConfig في موجه الأوامر.

How would you rephrase that briefly using French?

Connectez-vous à votre réseau. Ouvrez Connexions réseau. Faites un clic droit sur votre connexion. Cliquez sur Détails. Recherchez la mention Adresse physique.


لذلك تأكد من اتصالك بالواجهة التي تحتاج معرفة عنوان MAC لأجلها (الشبكة اللاسلكية إن كنت في حاجة لعنوان MAC الخاص بشبكة الانترنت اللاسلكية، شبكة الإيثرنت إن كنت في حاجة لعنوان MAC الخاص بشبكة الانترنت السلكية). وهي عبارة عن رسم صغير (انظر الصورة أعلاه)، أو مثل شاشة كمبيوتر مُصغرة، وبعد النقر عليها، اختر "مركز الشبكة ومشاركة الملفات". في حالة استخدام نظام تشغيل ويندوز 8K قم بتشغيل تطبيق سطح المكتب من قائمة ابدأ> وبمجرد أن تصبح في وضع سطح المكتب، انقر بزر الفأرة الأيمن على أيقونة الاتصال في لوحة النظام واختر "مركز الشبكة ومشاركة الملفات". سوف تظهر أمامك نافذة صغيرة. وهذا سوف يعرض عليك قائمة ببيانات التكوين والإعدادات حول اتصالك بالشبكة، تمامًا مثلما يحدث عندما تستخدم أداة IPConfig في موجه الأوامر.

How would you rephrase that briefly using French?

Connectez-vous à votre réseau. Dans la barre des tâches, cliquez sur l'icône de connexion. Repérez le nom de votre connexion réseau. En bas et à gauche, cliquez sur Détails. Recherchez la mention Adresse physique.


لذلك لن تحتاج إلى حفظها في شيء خاص إذا كنت تنوي تناولها في نفس اليوم.  مع ذلك، إذا تبقى نصف من الجذر، ينبغي حفظه في الثلاجة في كيس بلاستيك أو وعاء بلاستيك قابل للغلق وبالتالي ينبغي أن يصبح صالحًا للتناول لعدة أيام لاحقًا. قد تكون حبة الهيكاما جافة قليلًا من الطرف المقطوع، لذلك قد تحتاج إلى قطع ذلك الطرف قبل تحضيرها للأكل. يمكنك تخزين الهيكاما لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع قبل قطعها إذا حفظتها في مكان مظلم وبارد. لا تخزنها في درجة حرارة أقل من 10 درجة مئوية، فقد يسبب ذلك بعض التغيرات في اللون والملمس.

How would you rephrase that briefly using French?


لرسم خط مستقيم بدون مسطرة عليك برسم نقطة بداية ونقطة نهاية ثم وضع القلم الرصاص على نقطة البداية مع النظر على نقطة النهاية أثناء رسم الخط المستقيم باتجاهها. يمكنك جعل هذا الخط عدة سنتيمترات. يجب أن يكون الخط القطري في ناحية اليسار مفتوحًا لليسار والخط الذي في اليمين مفتوحًا لليمين. يمكنك تخيل هذا بصنع زاوية 120 درجة مع الخط الأفقي. يجب أن يكونا مثل الخطين الأولين تمامًا. الخط في اليسار في الأسفل يجب أن يكون انعكاسًا للخط الذي فوقه والخط الذي في اليمين في الأسفل يجب أن يكون انعكاسًا للخط الذي فوقه. الخطوط التي في الأعلى للخارج من الخط الأفقي العلوي والخطوط التي في الأسفل تكون تتحرك للداخل من حواف الخطوط الأعلى السفلى ناحية المساحة التي ستكون فيها القاعدة. سيشكل هذا الخط قاعدة الشكل السداسي. يجب أن يكون موازيًا للخط الأفقي العلوي. هذا الخط سيكمل الشكل السداسي.

How would you rephrase that briefly using French?

Tracez une ligne horizontale. Tirez deux lignes diagonales depuis l'extrémité de cette ligne horizontale. Tirez deux lignes diagonales se dirigeant cette fois vers l'intérieur, à partir des extrémités inférieures des deux premières lignes diagonales du point 2. Dessinez une autre ligne horizontale reliant les deux lignes inférieures.


لزيت شجرة الشاي خصائص تقاوم الميكروبات والبكتريا والالتهاب والفيروسات. علي الرغم أنه لم يتضح بعد السبب، ولكن وُجد أن زيت شجرة الشاي يقتل بفعالية بيض القمل ويطرد القمل الحي.  مزج زيت شجرة الشاي وزيت اللافندر يقتل كلًا من القمل الحي و بيضه.ابحثي عن زيت لافندر خام. صحيح أن العديد من أنواع الشامبو والبلسم تحتوي علي زيت شجرة الشاي ولكنها لا تكون بالتركيز الكافي ليكون فعالًا. أقل تركيز فعال هو ٢٪ لقتل البيض.  ابحثي عن زيت شاي مقطر بالبخار من شجرة الميلالوكا متبادلة الأوراق. هذا النوع من الأمشاط له أسنان مشط قريبة للغاية من بعضها لتساعدكِ علي فحص الشعر عند الفروة. إذا كنت لا تمتلكين عدسة مكبرة، احرصي على شراء واحدة؛ ستساعدك علي فحص الفروة بعد العلاج. قد يتسبب زيت شجرة الشاي في حكة لذلك من الأفضل إضافته لشامبو قبل استخدامه كعلاج.  استخدمي قطارة العين لوضع ٢-٤ نقط من زيت الشاي في وعاء صغير. أضيفي عليهم ٢-٤ نقط من زيت اللافندر. أضيفي ٩٦-٩٨ نقطة من الشامبو (كمية من الشامبو بالعين المجردة تصنع بركة صغيرة في حجم عملة معدنية). أضيفي قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ليساعدكِ علي خنق القمل.  قلبي الخليط حتي يتجانس. اعتني بفروة الرأس حيث يتواجد معظم البيض والقمل. غطي الشعر بغطاء مخصص للاستحمام أو غطاء السباحة واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة. إذا شعر طفلك بحكة أو حرقان في فروة الرأس أثناء استعمال العلاج، قد يشير ذلك لحساسية تجاه الزيت. اشطفي شعره فورًا بالمياه وشامبو لطيف، وجففيه بالمنشفة ثم اتركيه يجف في الهواء. كرري الغسل إذا شعر بالحكة مجددًا. أرغي الشعر جيدًا بأصابعك وتأكدي من إزالة أكبر عدد من القمل قدر المستطاع، ثم اشطفي الشعر بالماء الدافئ. البلسم ثقيل ويساعد علي اختناق القمل الذي لم يمت من الزيت. كما سيساعدك البلسم علي جريان الفلاية في الشعر جيدًا. لا تشطفي البلسم من علي الشعر. ابدأي بالفروة حيث يوجد معظم البيض. إذا كان الشعر طويلًا قسميه لأجزاء ومشطي كل جزء علي حدة. خذي وقتكِ في هذه الخطوة. إذا نجا بعض البيض من عملية التنظيف تلك، سيفقس بعد أيام وتعود العدوي مجددًا. صحيح يبدو هذا كمهمة مزعجة ولكنه خيار فعال لأبعد حد. يأخذ بيض القمل أسبوعًا ليفقس ويتحول إلي قملة حية، لذا يقضي الاستمرار علي العلاج لمدة أسبوع كامل علي احتمال وجود أي بيض حي. تساعد بضع قطرات من زيت الشاي علي الشامبو الخاص بكِ علي حمايتكِ من العدوي.

How would you rephrase that briefly using French?

Achetez de l'huile essentielle d'arbre à thé pure. Achetez un peigne antipoux. Réalisez une solution d'huile essentielle d'arbre à thé avec du shampoing. Massez les cheveux avec ce shampoing maison. Massez le shampoing maison jusqu'à l'apparition de mousse et rincez. Appliquez un après-shampoing. Utilisez un peigne antipoux pour vérifier les cheveux. Répétez les étapes 3 à 7 quotidiennement pendant 7 jours. Utilisez un shampoing à base d'huile essentielle d'arbre à thé régulièrement.


لسبب ما، فإن العنصرية لن تختفي من تلقاء نفسها إذا تجنبنا الحديث عن الأمر، بالطبع من شأن هذا الحديث أن يكون غير مريح، لكن يمكنك جمع بعض أصدقاءك وزملاءك في الفصل وفتح حوار صادق حول مسألة العنصرية، وما الذي يعتبر عنصري وكيف يشعر ضحاياها وكيف يؤثر الأمر على مدرستكم، ومن شأن ذلك الحوار أن يفتح الباب لمزيد من الفهم ومزيد من التسامح.  قم بتعليق بعض اللافتات واللوحات الإرشادية حول المدرسة للإعلان عن مجموعة لمناقشة ما يتعلق بالعنصرية بعد الدوام المدرسي، لتشجيع الآخرين على الحديث عن تجربتهم ومشاركة مخاوفهم وتحيزاتهم وأنماطهم، اخلق مناخًا آمنًا ومُحبًا في المجموعة، بحيث لا يُستهزأ بأي سؤال يتم طرحه. إذا كان لديك صديق من دولة أخرى ورأيت أنه يتعرض لمعاملة غير عادلة فلا تتساءل "ما الذي يمكنني أن أفعله"؟ كونك واحد من الأغلبية العظمى يمكنك من أن تكون حليفًا له في بلدك، استغل موقعك كشخص من الأغلبية لكي تثقف الناس حول الاختلافات بينكم أو للتواصل مع الأشخاص الذين يوجهون له تعليقاتٍ مُسيئة، وكونك حليفًا للضحايا يعني أنك تستغل موقفك القوي لتساعد الآخرين الذين يحتاجون هذا العون.  إذا قام أحدهم بتوجيه تعليق عنصري ضد أحد اصدقائك، فيجب أن تأخذ موقفًا داعمًا في الحال، وتُعلن للمتنمر أن تعليقه غير مسموح وأنه متحيز وعنصري. يمكنك أن تُنشئ ناديًا أو مجموعة في مدرستك تُشجع الطلبة أن يصادقوا طلبة آخرين من بلدان أخرى، العديد من المدارس والمؤسسات تشارك مؤخرًا في مثل هذه البرامج، يمكن أن تسأل معلميك أو المسؤولين في مدرستك عن طرق التواصل مع الطلاب في البلدان الأخرى.  التعلّم عن عادات مختلفة وطرق عيش متنوعة وثقافات غذائية جديدة أو أنشطة اجتماعية مختلفة عن حياتك من أشخاص في نفس سنك من الممكن أن يكون مُسلي ومُمتع، حيث يمكنك استكشاف النقاط المُشتركة والاختلافات عن الثقافات المختلفة. أحِط نفسك بالأشياء التي تحتفي بالتنوع الثقافي، حيث تستوطن العنصرية غالبًا في عدم الفهم وعدم الاهتمام بتخصيص وقت كافي للتعلّم والفهم، يمكن أن تبدأ على سبيل المثال بقراءة بعض الكتب عن عيد كوانزا الإفريقي مثلًا أو شهر رمضان إذا كنت غير مسلم أو احتفالات العام الصيني الجديد، وقًم بمشاهدة بعض الأفلام عن الأطفال الذين يعيشون في بلاد أخرى، وإذا انتقل طالب جديد إلى مدرستك من بلد أجنبي، يمكنك أن تذهب إليه و تتحدث معه عن بلده وتسأله بعض الأسئلة عن ثقافته و كيف تختلف عن عادات...

How would you rephrase that briefly using French?

Discutez du sujet de l'origine ethnique. Devenez un allié. Mettez en place des amitiés internationales . Informez-vous.


لست بحاجة إلى عملية تنظيف شاملة إلا إذا تراكمت الأوساخ والأتربة على الحوض لدرجة تصعُب إزالتها، أو إذا كانت مياه الحوض مليئة بالشوائب. كلما توغلت في عملية التنظيف وغيرت كمية أكبر من المياه، سوف يتسبب ذلك في إجهاد السمكة. إذا كان حوض السمكة حجمه مناسبًا، على الأقل 6 لتر، سوف تحتاج للتنظيف الشامل مرة أو مرتين في العام كحد أقصى. سوف تغير مايقرب 50% من مياه الحوض. استخدم مياه الصنبور المُعالَجة بالأقراص المزيلة للكلور أو مياه الأمطار المُجمعة حديثًا أو مياه مُقطرة مضاف إليها الملح الخاص بأحواض الأسماك. تحقق من درجة حرارة المياه لتتأكد أنها تماثل درجة حرارة مياه الحوض. راجع القسم الخاص بالإعداد للمزيد من المعلومات حول إعداد المياه للأحواض المائية. انقل مايقرب من 50% من مياه الحوض إلى وعاء آخر. حتى إذا كانت المياه متسخة للغاية، حذارِ من نقل سمك البيتا إلى وعاء به ماء جديد تمامًا. يمكن أن يؤدي ذلك التغيير المفاجيء إلى قتل السمكة.  يضمن الاحتفاظ بالمياه القديمة وجود البكتيريا النافعة في حوض الأسماك، التي تتخلص من المواد الكيميائية الضارة الناتجة عن مخلفات السمكة. افصل الحصى والحجارة وأدوات الزينة الأخرى عن طريق إفراغ المياه في دلو من خلال مصفاة، أو فصلهم عن المياه باستخدام كوب. تخلص من المياه المتبقية في حديقتك أو من خلال بالوعة الصرف. إذا كان الحوض ثقيلًا جدًا، استخدم خرطومًا لامتصاص المياه بدلًا من إفراغها على عدة مراحل باستخدام الدلو. اغسل كل الحصى والأحجار و أدوات الزينة في وعاء مليء بالمياه الساخنة للتخلص من الأوساخ العالقة قدر المستطاع. تخلص من المياه الساخنة ثم كرر شطفهم باستخدام مياه دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة. دلكهم بأصابعك أو بالإسفنجة الخاصة بالحوض أثناء غسلهم للمرة الثانية. إذا لم يتم إزالة المواد اللزجة من الحوض بالمياه والتنظيف اليدوي، بلل قطعة قماش بالخل الأبيض وادعك جوانب الحوض جيدًا. تأكد من شطف الحوض جيدًا باستخدام مياه بدرجة حرارة الغرفة بعد الانتهاء من تنظيف الحوض. تجنب استخدام الصابون أو منتجات التنظيف أو أي مواد أخرى بجانب المياه والخل أثناء تنظيف الحوض. أعد الحصى والأحجار و/أو قطع الزينة الأخرى إلى الحوض. صُب المياه المُعدة جديدًا بداخله، وأفرغ معظم كمية المياه القديمة مع مراعاة ترك كمية مياه كافية في الوعاء الاحتياطي لتسبح فيه سمكة البيتا. انتظر لتصفو المياه ويستقر الحصى في القاع عند الضرورة....

How would you rephrase that briefly using French?

N'utilisez cette méthode que lorsque c'est absolument nécessaire. Préparez un nouveau récipient rempli d'eau. Transférez la moitié de l'eau avec le combattant dans un autre récipient. Videz l'aquarium. Rincez deux fois le contenu. Si nécessaire, frottez l'aquarium au vinaigre. Remettez l'aquarium en place. Remettez le combattant dans son aquarium.


لست بحاجة لشراء قطعة قماش خاصة لتنظيف الفضة الإسترليني وتلميعها، بل يكفي استخدام قطعة قماش ناعمة وخالية من الوبر مصنوعة من قماش مثل الفانيلا أو الألياف الدقيقة، فالأقمشة الناعمة لا تخدش الفضة الإسترليني.  لا تستخدم أبدًا قميصًا قديمًا. يمكن أن تؤدي الطباعة والحبر الموجودان على القميص إلى تلف الفضة.  تجنَّب استخدام المناشف الورقية لأنها يمكن أن تخدش الفضة الإسترليني. لمّع سطح الفضة برفق مستخدمًا مسحات طولية في اتجاه خط موازِ لخطوط قطعة الفضة. تجنَّب فرك القماش بحركة دائرية لأن ذلك يؤدي إلى تضخيم حجم الخدوش الموجودة بالفعل. عندما يتحول لون القماش المستخدمه في التلميع إلى اللون الأسود، ابدأ في استخدام جزء جديد من قطعة القماش؛ يضمن ذلك عدم نقل البقع التي تعمل على إزالتها من الفضة إلى منطقة أخرى. إذا وجدت صعوبة في الوصول إلى مناطق دقيقة ومفصلة من الفضة الإسترليني استخدم ماسحة قطنية. تأكد من أن الماسحة مصنوعة من القطن بنسبة مائة بالمائة، لأن المواد الأخرى قد تخدش الفضة الإسترليني وتطفئ لونها.

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez un chiffon doux non abrasif. Faites de longs mouvements de va-et-vient. Utilisez toujours des parties propres du chiffon. Utilisez un coton-tige sur les fissures difficiles d'accès.


لست بحاجة لكتابة أفضل عنوان في التاريخ، لكن فقط تأكد من أنك تختار عنوانًا مناسبًا وواضحًا ومعبرًا عن الموضوع. استغل تلك المساحة للتسهيل من مهمة كتابتك للرسالة. يفترض أن يعرف الطرف المتلقي للرسالة الغرض من تواصلك معه بلمحة عين بمجرد الاطلاع على العنوان. من الخيارات شائعة الاستخدام في رسائل التذكير الودية:   إعادة تذكير/ إعادة تواصل تذكير سريع حول قريبًا: رحلة/ مناسبة/ غير ذلك مراجعة بخصوص… قد يفرض عليك سعيك الحثيث للحديث بود وأدب أن تشتت تركيزك وتنسى ذكر بعض الأمور الهامة، من بينها موضوع الرسالة وما تحتاج لتذكير الطرف الآخر به من الأساس. يجب أن تذكر موضوع الرسالة (ما تذكر الطرف الآخر به) في بداية الرسالة بالقرب من المقدمة، وتحديدًا مباشرة بعد التحية وجمل التواصل الشخصي المختصر. على سبيل المثال  "مساء الخير،  كيف حالك يا محمود؟ لم نتحدث منذ فترة طويلة للغاية. أتمنى أن تكون بخير وأن نلتقي في أقرب فرصة. أرغب في تذكيرك فيما يخص…" "السلام عليكم! كيف حالك يا أبي؟ أعتذر لأنني مُقصر في التواصل معك منذ فترة ليست بالقصيرة. أنا منشغل جدًا بشؤون العمل والأسرة. أريد فقط أن أذكرك بموعد العشاء المنتظر يوم…" من المتفق عليه عامة أن اللغة المتأدبة تحتاج إلى استخدام عدد أكبر من الكلمات، فعلى سبيل المثال، يمكنك أن تكتب جملة "اعمل بجد" بصيغة متأدبة كما يلي: "سوف يكون من الأفضل للجميع أن تبذل جهدًا أكبر في عملك". لكن على الرغم من ذلك، تتسبب الصياغة الطويلة لمحتوى الرسالة في تشتيت التركيز عن الغرض الرئيسي من الرسالة ومن ثم قد لا يصل للطرف الآخر ما تريده بدقة.  اعتمد على بناء مُبسط للغاية في رسالتك لكي تضمن وضوح الغرض. قد يتم ذلك من خلال أن تكون رسالتك على النحو التالي: التحية (المقدمة) ← التواصل الشخصي ← التذكير ← الوداع (الختام). فقط لا غير التزم بذلك سواء مع فكرة أو كلمة يمكن الاستغناء عنها دون التأثير على الغرض الأساسي من الرسالة. راجع كل حرف في الرسالة واسأل نفسك: "هل هو مهم؟" في بعض الحالات، قد تكون إجابتك أنه مهم بالفعل كيلا تبدو رسالتك جافة وحادة؛ أي أنه مهم لإضفاء لمسة من الود على الصياغة، وهنا يمكنك تركه في الرسالة بالفعل. لكن غير ذلك، تخلص من أي جزء أو موضوع هامشي يمكن عدم إدراجه في هذه الرسالة المختصرة المُركزة.  عادة ما يمكنك الاستغناء عن الصفات المكررة بنفس المعنى وراء بعضها البعض وكذلك إعادة صياغة الجمل لتكون أقصر وحذف...

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez une ligne de sujet. N’oubliez pas le rappel. Employez un langage concis. Supprimez les informations inutiles. Terminez l’email avec une formule d’adieu.


لست في حاجة للقيام بقفزات غريبة في الهواء من أجل ترك الانطباع القوي عند الفتاة التي تتحدث معها. لكنك في حاجة لأن تختم المحادثة بالطريقة التي تجعلها تشعر بأنها تعرفت عليك وعلى شخصيتك بعض الشيء وأنها توصلت لما فيك من مميزات تجعلك مختلفًا عن البقية. قد يكون أسلوبك المرح، أو قدرتك على إثارة إعجابها، أو هوايتك المفضلة وعزفك للجيتار. أيًا كانت نقاط قوتك، فعليك أن تُعلن عنها وأن تظهر للفتاة شخصيتك المتميزة الحقيقية. بهذه الطريقة، في المرة القادمة التي تراك فيها، ستجد هي أشياءًا للتحدث حولها وستتذكر لك المواقف التي لا تُنسى من المحادثة الأخيرة بينكما.  ليس المطلوب أن تعرف كل شيء عنك في نهاية المحادثة القصيرة التي تدور بينكما والتي قد لا تزيد عن عشر دقائق، لكن الضروري هو أن تستغل المحادثة في جعلها تعرف بعض الأشياء المثيرة للاهتمام عنك. إذا كانت المحادثات بينكما مجرد أحاديث قصيرة كل مرة، فسيكون صعبًا للطرفين أن يعرفا بعضهما البعض بشكل عميق وحقيقي. حافظ على هدوء أعصابك وأن تظهر بشخصيتك الحقيقة وفكر في حقيقة أن الفتاة بدورها تشعر بالتوتر مثلك. المقصود من ذلك أنك لست مضطرًا إلى التحدث بقصص مختلقة من أجل جذب انتباهها، أو التحدث عن الأشياء التي لا تعجبك، مثل: الموتوسكيلات، فقط لأنك تظن أن ذلك سيجعلك تظهر كشخصية مرحة. لا يجب عليك أن تتحدث بالشتائم أو التحدث بطريقة سيئة عن الآخرين، فقط لأنك تظن أن ذلك سوف يلفت انتباهها. خذ نفسًا عميقًا، هدئ من أعصابك، وتحدث حول الأشياء التي يمكنك أن تتحدث بها مع أي من أصدقائك، بدون أي أداء مفتعل زائد خاص بالتحدث مع الفتيات الجميلات فقط!  إذا كنت تحاول بشكل مفرط لنيل إعجابها، فستلاحظ الفتاة ذلك بسهولة. يجب أن يكون هدفك هو أن تجعلها ترى أنك تحب التحدث معها، وليس أنك مهووس بشكل مبالغ فيه بالتحدث إليها. عندما تشعر أن المحادثة في طريقها للانتهاء، فتأكد من أن تبقى إيجابيًا، أيًا كان الموضوع الذي تتحدثان حوله. إذا شغلت الخمس الدقائق الأخيرة من المحادثة بالشكوى من والديك أو الأساتذة أو الطقس أو أي شيء آخر، فسيؤدى ذلك إلى مغادرة الفتاة بانطباع نهائي غير إيجابي عنك. أنت ترغب في أن تنتهى المحادثة في حالة من الإعجاب المتبادل وأن تتذكر أنها قضيت وقتًا ممتعًا معك، وليس الختام بتلك الطريقة المزعجة أو بالغة الحزن والكآبة.  قد تشعر بالحزن حيال أمر ما، ويمكنك أن تتحدث حوله إذا كانت الفتاة ستبادلك الشكوى...

How would you rephrase that briefly using French?

Montrez-lui ce qui vous distingue. N'en faites pas trop. Restez positif. Gardez confiance en vous. Partez tant que vous vous amusez.


لست مجبرة على طلاء أظافرك كجزء من روتين الباديكير الخاص بك، لكن يساعد الخضوع إلى جلسات الباديكير على حماية قدميك من الجفاف والخشونة ويمنحهما نعومة كما يبقي أظافر قدميك نظيفة وجميلة. لست مضطرة إلى إنفاق مبالغ طائلة للحصول على جلسة باديكير في صالون متخصص حيث يمكنك أن تمنحي نفسك جلسة باديكير في منزلك بأقل التكاليف وأبسط الأدوات. دلكي قدميك قبل البدء في جلسة الباديكير إذا كنتِ تقضين الكثير من الوقت دون الجلوس وتشعرين بألم دائم في القدمين، فعلى الرغم من أنها ليست خطوة ضرورية إلا أنها طريقة رائعة لتدليل نفسك؛ فما المانع من تدليك قدميك إذا قررتِ أن تخصصي وقتًا لمنح نفسك جلسة باديكير.  دلكي باطن القدم. دلكي باطن قدميك في حركات دائرية باستخدام إبهامك حيث يساعد ذلك على إرخاء العضلات المشدودة في تلك المنطقة.  افردي أصابع قدميك. ابسطي أصابعك إلى الأمام والخلف برفق لمطهم وإرخاء أي شد عضلي والتخلص من كل الآلام. يمكنك أيضًا إضافة عدة قطرات من الزيوت العطرية أو أملاح البحر الميت إلى الماء لمنح قدميك رائحة جميلة وتنعيم الجلد اليابس. وقت النقع المحدد هنا ما هو إلا مجرد اقتراح، يمكنك نقع قدميك لفترة أطول سواءً للاسترخاء أو إذا كان الجلد اليابس على قدميك يحتاج إلى ترطيب إضافي. قشّري قدميك باستخدام مقشر القدم للتخلص من الجلد الجاف والميت ولترطيب قدميك. يتميز جلد القدمين بغلاظته، لذا يجب إزالة خلايا الجلد الميتة بالتقشير من أجل الحفاظ عليه ناعمًا وطريًا. دلكي قدميك بالمقشر في حركات دائرية ثم اشطفيه واستخدمي مبرد القدمين أو حجر الخفاف لتقشير الجلد اليابس على الكاحلين والجزء السفلي من القدمين. استخدمي المبرد في حركات دائرية لطيفة ولا تفركي قدميك بشكل عنيف. جربي أن تستخدمي مقشر الكالو إذا كنت تعانين من مسمار القدم أو الكالو المتيبس لإزالته عن كاحليك وجوانب أصابع قدميك حيث يمنعه ذلك من التضخم في الحجم مما يسبب الألم. يسهّل نقع القدمين في الماء من عملية تقليم الأظافر لأنه يجعل الجلد طريًا، لكن لا تنسي أن تقلمي أظافرك بشكل مستقيم وألا تبالغي في تقصيرها. استخدمي عود البرتقال (عود تنظيف الأظافر الخشبي) لدفع الجلد المحيط بالأظافر في اتجاه الجلد ودلكي القليل من زيت جلد الأظافر على أظافرك والجلد المحيط بها لترطيب المنطقة ومنع الجلد المحيط بالأظافر من التمزق.  قصي أظافرك بشكل مستقيم بدلًا من الشكل المنحني لحماية نفسك من الإصابة بالظفر الناشب....

How would you rephrase that briefly using French?

Faites-vous une pédicure toutes les deux semaines. Commencez par un massage des pieds. Faites tremper vos pieds pendant environ 5 à 10 minutes dans un grand récipient rempli d'eau tiède. Occupez-vous de vos ongles. Hydratez vos pieds. Mettez du vernis à ongles si vous le souhaitez.


لست مضطرة إلى اتباع كل خطوات تلك الطريقة، اختاري واحدة تناسبك. يمكنك أن تجربي عدة أنواع لذيذة مختلفة في نهاية تلك الطريقة أيضًا إذا كنت تواجهين صعوبة في تحديد وصفة خاصة بنفسك. اطهي أو شوحي الخضروات قبل إضافتها إلى الأومليت إلا إذا كنت لا تمانعين الخضروات النيئة. تتضمن الخضروات التي تتماشى مع الأومليت:  الفلفل الرومي (الأحمر أو الأخضر) المشروم البصل الأخضر السبانخ الطماطم البصل (وخاصة الأصفر) يجب أن يكون أي من اللحم المضاف مطهيًا مسبقًا؛ فهو لن يستمر في الطهي فور وضعه داخل البيض. تتضمن اللحوم التي تتماشى مع البيض الأومليت:  اللحم المقدد لحم الديك الرومي المدخن السجق يمكنك استخدام الأعشاب الطازجة أو المجففة. تحتاج أغلب الوصفات حوالي 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب الطازجة. إذا كنت تستخدمين الأعشاب المجففة، قللي الكمية إلى 1 ملعقة صغيرة. هذا لأن الأعشاب المجففة أكثر تركيزًا من حيث النكهة.  الريحان البقدونس الإفرنجي الثوم المعمر الكزبرة أو البقدونس الطرخون الزعتر ستحتاجين إلى حوالي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من الجبن المبشور. يعد الجبن الشيدر أشهر الأنواع، لكن يمكنك استخدام أنواع أخرى مثل الموتزريلا والبارميزان. يمكنك إضافة جبن الماعز أو جبن الفيتا المفتت أيضًا. ستحتاجين إلى 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور و2 ملعقة كبيرة من مكعبات لحم الديك الرومي المدخن المطهي و1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو الطازج المقطع إلى مكعبات. أضيفي ½ كوب (100 جم) من الطماطم الطازجة إلى الأومليت مع 1 ملعقة كبيرة من الريحان المقطع و1 ملعقة كبيرة من جبن البارميزان. املئي الأومليت بـ2 ملعقة كبيرة من  مزيج الأجبان المكسيكية المبشورة. إذا كنتِ تنوين طوي قرص الأومليت إلى نصفين، يمكنك وضع 2 ملعقة كبيرة إضافية من الجبن المبشور. قدمي الأومليت مع 2 إلى 4 ملاعق من الصلصة اللزجة. املئي قرص الأومليت ب1 ملعقة كبيرة من الفلفل الرومي الأحمر المشوي و1/4 كوب (55 جرام) من السبانخ و1 ملعقة كبيرة من جبن الفيتا و1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المقطع إلى شرائح. عند تحضير الأومليت، احذفي الفلفل الرومي واستخدمي السكر بدلًا من الملح. املئي الأومليت بالقليل من الفاكهة الطازجة (مثل الفراولة المقطعة إلى شرائح) أو الفواكه المحفوظة. قومي بتزيين البيض الأومليت بالقليل من السكر البودرة.

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez les ingrédients. Utilisez des légumes. Apportez plus de protéines à l'omelette. Agrémentez d'herbes votre omelette. Ajoutez du fromage dans l'omelette. Réalisez une omelette richement garnie. Préparez une omelette tomate-basilic. Faites une omelette mexicaine. Tentez une omelette avec des légumes. Amusez-vous à faire une omelette sucrée. Servez votre omelette.


لست مضطرة لتكبير فخذيك بالفعل للحصول على فخذين أكثر امتلاءً وأنوثة، بل توجد حيل أخرى يمكن الاعتماد عليها.   اشتري السراويل التحتية المكبرة للفخذين والملابس الداخلية المحتوية على بطانات من الفوم القابل للإزالة، والتي تضيف سنتيمترات من السُمك للفخذين. استخدمي بطانات السليكون للفخذين للحصول على مظهرٍ أكثر امتلاءً. ثبتيها في مكانها بمادةٍ لاصقة أو اربطيها بالملابس الداخلية المصنوعة من المايكروفايبر مُحكَم الحياكة أو زوجٍ من الجوارب الطويلة أو الجوارب الشبيهة بالبناطيل. تذكري أن شكلك الجديد الممتلئ سيجعل ارتداء سروالك الجينز المفضل أصعب، لذا قد يتوجب عليك القيام بجولة تسوق لاختيار الأفضل. يمكنك ارتداء ملابسك بطرقٍ تُظهر فخذيك وتمنحك مظهرًا أكثر امتلاءً.   اجعلي خصرك هو النقطة البؤرية أثناء ارتداء الملابس. استخدمي الأحزمة أو الزنانير لتضييق خصرك والوصول لشكل الساعة الرملية. انتبهي لقصة الثوب ولونه، لأن الدينيم الباهت (قماش قطني) والبناطيل فاتحة الألوان تُبرز الفخذين. اختاري الجينز ذا الخصر الضيق لإظهار محيط خصرك أو اختاري القصة المستقيمة. ابحثي عن الموديلات التي تتوفر بها جيوبٌ أمامية وجيوبٌ صغيرةٌ في الخلف. اشتري التنانير ذات (الكشكشات) أو الطبقات المتعددة لتحقيق مظهر الفخذين العريضين. قفي مع جعل ظهرك مستقيمًا وكتفيك مرتخيين للأسفل والخلف ووزنك على رجلٍ واحدة، دافعةً الفخذين للخارج؛ يُشكل ذلك منحنى على شكل حرف s في الجسم. ضعي يديك على فخذيك مع توجيه إبهاميك للخارج وباقي الأصابع تشير إليك.  أثناء الجلوس، ضعي قدمًا فوق قدم أو ركزي وزنك على أحد الفخذين لصنع هذا المنحنى. أرجحة فخذيك أثناء المشي تشد الانتباه لهذه المنطقة وتمنحك حضورًا أنثويًا يجذب انتباه الرجال قليلًا. بالحديث عن الأنوثة، أبقي ظهرك دائمًا مستقيمًا واسحبي كتفيك للخلف والأسفل في محاولة منكِ لإرخاء جسدك. ضعي إحدى قدميك أمام الأخرى أثناء المشي واتركي ذراعيك تتحركان بشكلٍ طبيعي. يمكنك زيادة تمايل فخذيك قليلًا أثناء المشي، لكن دون مبالغة لكي لا يتحول الأمر إلى مظهر مضحك بدلًا من كونه مظهرًا أنثويًا.  ارتدي حذاءً عالي الكعبين؛ يتسبب الكعب في تمايل الفخذين دون تدخلٍ منك في افتعال هذه الحركة.

How would you rephrase that briefly using French?

Rembourrez vos hanches. Restructurez votre garde-robe. Tenez-vous correctement. Balancez vos hanches !


لست هناك حاجة إلى الانتظار ساعات إذا كانت الساعة ليست متسخة بشكل ملحوظ، فالسماح بنقعها لمدة دقيقتين في وعاء سطحي أو حاوية سوف يقوم بالخدعة. إذا كانت ساعتك قد وقعت في الطين خارج المنزل لمدة طويلة وقد وجدتها، قد تحتاج إلى نقعها لبضع ساعات. يمكنك اختيار التخلص من المياه الزائدة بالقماش والسماح للرابطة أن تجف بالهواء إذا كان الوقت يسمح. يعتبر الهواء الجاف هو أفضل خيار لك.

How would you rephrase that briefly using French?

Laissez-le tremper. Faites bien sécher le bracelet.


لستِ بحاجة لشامبو قاسي كيميائيًا على شعرك ينزع منه ومن فروتك الزيوت. اختاري نوعًا مُركّبًا بغرض ترطيب فروة الرأسك والشعر، مثل الشامبوهات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو زيت الأرجان أو زيت شجرة الشاي. غسل الشعر بالشامبو يمكن في كثير من الأحيان أن يجرد فروة رأسك من الزيت ويسبب جفاف البشرة والشعر. إذا كنت تحبين الاستحمام أو الاسترخاء في البانيو كل يوم، غطي شعرك بغطاء استحمام ببساطة للحفاظ عليه من البلل، أو اشطفي شعرك بالماء فقط ثم استعملي البلسم أو مرطب الاستحمام للحفاظ على رطوبته. إذا كنتِ تمارسين التمرينات الرياضية بكثرة، يجب عليك شطف شعرك وترطيبه كل يوم على الأقل. العرق الذي يجف على الشعر قد يتسبب برائحة غير لطيفة وتهيج جلدك وفروة رأسك. اختاري نوع تونيك أو تونر للشعر يحتوي على مكونات مثل الجليسرين وجل الصبار، والتي يمكن أن تهدئ فروة رأسك. بعد غسل الشعر بالشامبو، ضعي تونيك الشعر مباشرة على المناطق المتضررة من فروة الرأس. سوف يتغلغل التونيك بعمق في جلدك ويخلصك من شعور الحكة. مرطب الشعر مصمم لترطيب الشعر وليس البشرة، إذا وضعتيه على فروة رأسك سوف يتسبب بسد مسامك ويؤدي لتراكم الزيوت والحكة. رطبي شعرك من منتصفه فقط إلى أطرافه. يزيل قناع التقشير تراكم المنتجات الزيوت والجلد الميت أيضًا من فروة رأسك. استخدميه مرة في الأسبوع للحفاظ على صحة فروة رأسك. المواد الكيميائية القاسية الموجودة في مثبتات الشعر والجل والموس والشامبو الجاف تجفف فروة رأسك. حاولي تحديد كمية منتجات العناية المُستخدمة على شعرك، واختاري إذا أمكن المنتجات المصنوعة من مكونات طبيعية.

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez un shampoing hydratant. N'appliquez le shampoing que deux ou trois fois par semaine. Appliquez une lotion après le shampoing. Évitez d'appliquer du revitalisant sur le cuir chevelu et les racines. Essayez d'exfolier votre cuir chevelu une fois par semaine. Essayez de limiter la quantité de produits que vous utilisez.


لستِ مضطرة لتكوين صداقات مقربة مع الجميع، لكن من الذكاء دائمًا أن تلتزمي بآداب التعامل مع زملائك وأساتذتك في المدرسة. تعاملي بسلوكيات طيبة ومحترمة مع الجميع في مختلف مواقف الحياة اليومية، جاعلة من قاعدتك الأساسية دائمًا: "عامل الناس كما تُحب أن يعاملوك"  يمكن أن يكون للتعامل المتأدب والطيب مع الجميع قاعدة الأساس التي تبني عليها استقرارك الذهني والنفسي، فمن جهة سوف يقدرك الجميع بالتبادل وسيفكر زملائك أكثر من مرة قبل محاولة مضايقة ذلك الولد المؤدب أو البنت ذات الأخلاق الوقورة، كما سيكون من الأسهل عليك في المستقبل أن تكون الصداقات مع الآخرين إذا أردت ذلك. عادة ما يتوفر في المدارس والجامعات عدد كبير من الفرص للانضمام إلى جماعات النشاط في مختلف المجالات؛ يمكنك البحث كذلك عن الأندية ومراكز الشباب المحلية وما شابه. يساعدك الانضمام لواحدة من الأندية أو مجموعات النشاط على البقاء على تواصل مع الآخرين، دون أن يكونوا بالضرورة أصدقاءً مقربين منك، إذا كان قرارك الشخصي هو عدم الرغبة في تكوين صداقات مقربة.   على سبيل المثال: يمكنك الانضمام إلى نادي العلوم أو مجموعة مناقشة الكتب والروايات أو واحدة من الأندية الرياضية. يمكن البحث عبر الإنترنت وشبكات التواصل الاجتماعي في محاولة الوصول للأفراد الذين يشاركونك نفس الاهتمامات في مدينتك. هل سمعت من قبل عن موقع "مييت أب" (بالإنجليزية: Meetup.com)؟ جرب زيارته واستكشاف الأنشطة المتاحة في مدينتك؛ الخبر الرائع أنه أصبح متوفرًا للاستخدام في بعض البلدان العربية. يمكنك أن تجد الصحبة الرائعة واللطيفة مع الحيوانات، خاصة الكلاب والقطط. يجد الكثير من الناس أن صحبة الحيوانات أفضل من صحبة البشر! وسواء كان ذلك صحيحًا أو لا، لا تفوت على نفسك تجربة امتلاك حيوان أليف. اطلب من والديك أن تتبنى واحدًا في أقرب فرصة ممكنة.   فكر في الذهاب إلى واحدة من ملاجئ الحيوانات وتبني كلبًا أو قطة. تعاني الحيوانات الأليفة في الكثير من الأحيان لإيجاد من يهتم بتبينها ورعايتها في بيته، لذا يمكنك أن تقدم يد المساعدة لتلك الكائنات فائقة الجمال، وسترى بنفسك كيف ستعاملك بالكثير من المحبة والوفاء في المقابل. يمكنك أن تقضي وقتًا رائعًا مع كلبك أثناء التمشية في الخارج، وهل ما تعلم ما هو أكثر روعة؟ قد يكون كلبك هو صنارة الصيد التي تمكنك من الوصول للمزيد من الأصدقاء. يسهل امتلاكك للكلب عملية كسر حاجز جليد بدء المحادثات مع...

How would you rephrase that briefly using French?

Soyez poli et attentionné. Rejoignez un club ou un groupe. Passez du temps avec un animal de compagnie. Travaillez ou faites du bénévolat. Exercez vos compétences sociales.


لسوء الحظ لا يمكنك في الغالب انتظار الوصول للمرحلة الثانوية في أول يوم من العام ثم تقرر التفوق. سيكون عليك أن تثبت نفسك في المرحلة المتوسطة بأخذ أقوى صفوف الرياضيات واللغة الإنجليزية التي تدرس فيها. لا يتبع بعض الطلاب صفوفهم وإنما يأخذون مقررات الفائقين من الصف الأول أو الثاني المتوسط. يُؤهلك التسجيل في هذه المقررات للالتحاق بمقررات الفائقين في المدرسة الثانوية لذا تأكد من تأسيس الأرضية المناسبة.  يمكنك التقدم في اللغة الإنجليزية بسهولة لكن حين تعلق في الرياضيات سيكون من الصعب أن تتقدم. سيكون عليك اختيار الهندسة العادية في الصف الثالث المتوسط إذا كنت قد أتممت الجبر العادي في الصف الثاني مثلًا ما لم تثبت نفسك. تصنف بعض المدارس الطلاب بمعدلات قياسية ثابتة لا تأخذ في الحسبان صعوبة المواد بينما يعطي البعض الآخر درجات إضافية على المواد الصعبة. تعطي معظم المدارس درجات إضافية على المواد الصعبة لذا عليك أن تعمل على التسجيل بها، وحتى لو لم تكن مدرستك كذلك فلا زال عليك أن تستهدف النجاح فأنت تريد التفوق في النهاية وعلى الأرجح تريد الالتحاق بمدرسة متفوقين، ما يعني أن عليك الالتحاق بأصعب الصفوف على أي حال.   قد تحصل على "40" مقابل علامة امتياز في مقرر عادي و"50" مقابل امتياز في صفوف المتفوقين و"60" في برامج التعيين المتقدم مثلًا إذا كانت مدرستك تستخدم نظام توزيع الدرجات حسب صعوبة المقرر. يلقي الطالب المتفوق خطاب التخرج غالبًا أمام زملائه لكن تأكد أن الطالب المتفوق هو من سيلقي الخطاب إذا كان هذا أكثر جزء يروقك. يلقي الخطاب في بعض المدارس رئيس اتحاد الطلاب وبعضها يجري تصويتًا بين الطلاب لاختيار من يلقي الخطاب والبعض الآخر يختار الطالب المتفوق ورئيس اتحاد الطلاب وطالبًا آخر لإلقائه. هناك أكثر من طالب متفوق في بعض المدارس وقد يصل العدد إلى 29. يجب أن تختار أقوى المقررات متى أمكنك إذا كانت مدرستك تأخذ مدى صعوبة المواد والدرجات في الحسبان عند اختيار الطالب المتفوق. قد تحتاج لإعادة التفكير في رغبتك أن تكون طالبًا متفوقًا إذا كنت تظن أن مقررات الفائقين أصعب مما يجب بالنسبة لك. يجب أن تختار أصعب المقررات في مدرستك دومًا تقريبًا لتكون من المتفوقين، فهل أنت مستعدٌ للتحدي؟  التحق ببرامج التعيين المتقدم بصفوف الفائقين متى أمكنك إذا كنت ستحصل على بعض الدرجات الإضافية. قد تؤثر المقررات الاختيارية بالسلب على معدلك لأنها تعتبر موادًا...

How would you rephrase that briefly using French?

Commencez jeune. Apprenez comment votre école choisit son major de promotion. Choisissez vos cours de façon réfléchie. Sachez que le fait d'être major de promotion ne vous garantit pas une place dans une université de prestige.


لسوء الحظ، النوم في السيارة يعتبر أمرًا غير قانوني في العديد من الأماكن، وحتى إذا لم يكن ممنوعًا بشكل قانوني معلن، فسوف يتم اعتباره مثارًا للشبهات من قبل السكان المحليين في أغلب الأحيان. فيما يلي بعض الأفكار لتجنب هذه الاحتمالية:   في المتاجر الكبيرة (المولات)، وقاعات السينما، وصالات الألعاب الرياضية التي تعمل 24 ساعة في اليوم، يكون من الصعب تحديد من ينام في السيارة، ومن يركن السيارة من أجل التسوق أو مشاهدة فيلم أو ممارسة التمارين الرياضية فقط لا غير. الجانب السلبي لتلك الاقتراحات أن الأفراد سوف يتواجدون بشكل مستمر في المنطقة من حولك ما قد يحرمك من الاسترخاء والهدوء التام، بينما من جهة أخرى يوفر لك المزيد من الأمان. من الجيد كذلك أن العديد من هذه المتاجر، التي تعمل على مدار اليوم بأكمله، أنها تحتوي على أضواء خفيفة تعمل طوال الليل. المساجد والكنائس والمواقع الدينية. في كثير من الأحيان تتميز المباني ذات الطابع الديني بالهدوء الشديد أغلب الأسبوع. إذا عثر عليك أحدهم، فالأغلب أنه سوف يكون طيبًا للغاية، وسوف يتركك لحالك ويواصل طريقه. الطرق الخلفية والطرق تحت الكباري. تتميز تلك المناطق بأنها منخفضة الصوت حيث يمكنك أن تتجنب الازعاج، لكن عليك أن تتأكد من أن المنطقة التي تختارها تكون هادئة وبعيدة فعلًا. بعض الطرق التي قد تعتقد أنها مهجورة قد تكون معتادة لمجموعة السكان القريبين كثيري السفر من خلالها، والذين يعرفون بدورهم من يفترض تواجده هناك ومن هم الغرباء الذين يثير وجودهم التساؤلات. يجب مراعاة كذلك أن بعض الطرق الريفية والنائية قد تواصل الشاحنات والحافلات الزراعية المرور عليها طوال الليل. المناطق السكانية التي تسمح بركن السيارات في الشارع. في هذه الحالة، سوف تكون سيارتك مختفية على جانبي الطريق. فقط عليك تجنب البقاء لفترة أطول من اللازم وإلا سيثير وجودك الشبهات. ضع في اعتبارك أن بعض المناطق السكانية تتطلب الحصول على ملصقات موقف السيارات الخاص بها بشكل قانوني. كذلك، قد تتسبب أضواء الشارع القوية في مشكلة لك أثناء محاولتك للنوم. فكر في حالة المكان في وقت الصباح ووقت الليل على حد سواء، والفرق بين أيام الأسبوع العادية والعطل الأسبوعية. العديد من المواقع قد تكون هادئة وآمنة نسبيًا في يوم ما، ولكنها ليست كذلك في يوم آخر.   مثال: موقف السيارات الفارغ بجوار ملعب لكرة القدم. أثناء منتصف يوم الأربعاء؛ لا يوجد أي شخص في الأنحاء،...

How would you rephrase that briefly using French?

Trouvez un lieu où vous ne recevrez pas d'amende. Examinez la nature du lieu. Orientez votre voiture dans la bonne direction. Choisissez un lieu avec des toilettes si cela est possible. Pensez aux douches. Envisagez de vous camoufler.


لسوء الحظ، بعض أنواع فقر الدم لا يمكن منعها أو معالجتها عن طريق الطعام أو التغذية. إذا كانت لديك أي حالة صحية أو أسباب خفية أو عدوي في الدم تمنع الدم من إنتاج كرات الدم الحمراء، لن يكون باستطاعتك منع فقر الدم بنفسك. عليك الحصول على مساعدة صحية متخصصة لتفهم وتعالج العدوي التي تمر بها فهذه هي أفضل طريقة لتخطيها والتخلص منها. فقر الدم الذي لا يمكن منعه عادة يكون عيب خلقي منذ الولادة أو يسببه عدد من الحالات الخاصة مثل الأمراض المزمنة وأمراض نخاع العظام وفقر الدم المنجلي وفقر الدم اللاتنسجي والثلاثيميا. بعض الأمراض تمنع الجسم من إنتاج العدد المطلوب من خلايا الدم الحمراء. أكثر هذه الأمراض شيوعًا هو أمراض الكلي. إذا كنت مصابًا بعدوي تجعلك عرضة للإصابة بفقر الدم، فاستشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب هو بالطبع خطوة حتمية يجب فعلها.  إذا كنت تعاني من فقر الدم بسبب مشاكل معوية كمرض الكرون أو الاضطرابات الهضمية، سيكون عليك مناقشة الأمر مع الطبيب لتطوير خطة علاج فعالة لحل المشكلة. إذا كنت تعاني من فقر الدم اللاتنسجي (فشل نخاع العظم) أو فقر الدم الذي يسببه السرطان، قد تحتاج إلى تدخل جراحي لزرع نخاع العظام لمساعدة جسدك على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء.   إذا كنت تعاني من فقر الدم الانحلالي، ربما يكون عليك تجنب تناول الأدوية التي تتناولها وتناول عقاقير كبت المناعة لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.  تناول كميات مناسبة من الحديد وتجنب المواقف التي يمكن أن تسبب لك الإصابات أو الجروح قد يساعد أيضًا. في بعض الأحيان، يكون مرض فقر الدم مورث في الدم. عليك معرفة إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالمرض هي الخطوة الأولى والأهم لتناول العلاج المناسب والسيطرة على الحالة بأسرع وقت ممكن.أمراض الدم التالية يمكن أن تسبب فقر الدم:  الأفراد الذين يعانون من فقر الدم المنجلي تكون خلايا الدم الحمراء داخل أجسامهم على شكل منجل أي يكون شكلها مختلفًا في المرضي عن شكلها في الحالات الطبيعية، وهذا يجعلها عرضة إلى أن تعلق في الأوعية الدموية فتسدها وتمنع تدفق الدم. فقر الدم المنجلي يمكن أن يتحول إلى حالة خطيرة جدا ومؤلمة إذا لم يتم معالجته على الفور.   الثلاسيميا (فقر دم حوض البحر الأبيض المتوسط) تسبب أن ينتج الدم كمية قليلة من الهيموجلوبين، أقل من الطبيعي، وهذا يؤدي إلى فقر الدم.  فقر الدم اللاتنسجي (فشل نخاع العظم) يسبب أن يتوقف الجسم عن إنتاج...

How would you rephrase that briefly using French?

Comprenez que parfois l’alimentation ne suffit pas. Traitez toute maladie sous-jacente. Traitez l’anémie due à une maladie du sang.


لسوء الحظ، تحدث معظم حرائق الزيوت عندما يبتعد الشخص لوهلة. يمكن أن تحدث حرائق الزيوت في أقل من 30 ثانية، لذا لا تدر ظهرك أبدًا لزيت ساخن. إن استعمال الغطاء أثناء الطهي يحتوي الزيت ويقطع مصدر الأكسجين المحتمل في الوقت نفسه. مع ذلك، قد يندلع حريق الزيت حتى مع وجود غطاء على القدر إذا كان ساخنًا بدرجة كبيرة، ولكنه احتمال قليل الحدوث. حافظ عادة على وضع هذه الأشياء بالقرب منك عند الطهي بالزيوت. في حالة نشوب حريق، سيكون هناك 3 طرق مختلفة على الأقل في متناول يدك لإخماد الحريق على الفور. اعرف درجة حرارة تدخين الزيت الذي تستخدمه ثم استخدم ترمومتر مثبت لمراقبة درجة الحرارة أثناء الطهي. إذا اقتربت درجة الحرارة من نقطة التدخين، أطفئ عين الموقد أو مصدر الحرارة. إذا رأيت خيوطًا من الدخان أو شممت رائحة كريهة أثناء الطهي بالزيت، عليك خفض الحرارة على الفور أو إبعاد القدر عن الموقد. لا يشتعل الزيت على الفور بمجرد تصاعد الدخان، ولكنه مؤشر خطر على اقترابه من هذه المرحلة.

How would you rephrase that briefly using French?

Ne quittez jamais la gazinière. Gardez le couvercle près de vous. Préparez-vous à l’éteindre. Utilisez un thermomètre pour vérifier la température. Surveillez l'apparition de fumée.


لسوء الحظ، قد يكون منزلك معرضًا للخطر وقت الحرب. إن لم تكن منطقتك آمنةً، افعل ما بوسعك للانتقال للعيش في مكانٍ آخر. ابقَّ دائمًا على دراية بتطورات الوضع في الحرب لمعرفة المناطق التي لم يصل إليها الصراع بعد.   حاول إيجاد مناطق لا تقع بالقرب من بؤرة الأحداث، كالمناطق الريفية أو المناطق غير المهمة استراتيجيًا. ربما يكون هناك بعض المناطق الآمنة المحددة سلفًا للمدنيين؛ انتقل لإحدى تلك المناطق. غالبًا ما تكون المناطق الريفية أكثر أمانًا نظرًا لتركز الصراع دومًا عند المدن والمناطق المأهولة بالسكان. رغم ذلك، قد تحتاج لبعض المهارات الخاصة للحفاظ على أمانك هناك، سيكون من الصعب تلقي المساعدة بسبب تمركز مؤسسات النجدة والعون في المدن. يوفر لك ذلك النوع من الأبنية حماية إضافية، ناهيك عن كونه مخبأً إن اضطررت للتواري عن الأنظار. ابحث في نطاقك عن مبانٍ كتلك وانتقل إليها على الفور.  حاول أن تجد منزلًا منعزلًا للاحتماء به وقت الهجوم أو في حالة حدوث أي تسرب كيميائي أو إشعاعي. يجب أن تكون نوافذ المنزل بحالةٍ جيدة تمكنك من غلقها وعزلها بالمناشف الرطبة. إن كان هناك في نطاقك العديد من تلك المنازل، أعد قائمة بمواقعها. يساعدك ذلك إن توجب عليك إخلاء المكان الذي تتواجد به والانتقال لآخر بسرعة. إذا لم تجد أيًا من تلك المباني حولك، ابحث عن منزلٍ به قبو للاحتماء به وقت الهجوم. إذا غادرت المدن واختبأت في الغابات، فسيكون عدوك الأول هو نقص الخامات والمعدات التي تحتاجها. شيِّد ملجئًا مناسبًا فور دخولك أي منطقةٍ جديدة لحمايتك من البرد والمطر. درء المشاكل والبقاء هادئًا سيكون سبيلك الآمن للحفاظ على هذا الملجأ.   حاول أن يكون الملجأ في مكانٍ يسهل الاختباء به في حالة وجود أي عدوان بجوارك. من الأفضل أن يكون الملجأ بجوار أي دعامة طبيعية، كجذع شجرة على سبيل المثال. قد يبدو للبعض أن الحرب تحفز الميول العدوانية لدى الناس وتؤهلهم للاشتباكات، إلا أن عادةً ما ينجو المدنيين بحياتهم أثناء الحرب بتجنبها قدر الإمكان. إن لم تكن قويًا كالجيش، فتجنبك لتلك الصراعات سيجعلك أكثر أمانًا. ابق هادئًا ولا تبادر بالاحتكاك مع الآخرين. اعتن بأصدقائك وعائلتك وبنفسك محاولًا تجنب المشاكل التي لا تخصك.   إن اجتاحت القوات المعادية بلدتك، من الأفضل الاختباء وتجنب الاحتكاك بهم قدر الإمكان. إذا اضطررت لذلك، يجب عليك إبراز أنك شخص مسالم ولا تمثل خطرًا محتملًا عليهم. لا تسرق أو تؤذ...

How would you rephrase that briefly using French?

Éloignez-vous du combat si possible. Trouvez un bâtiment avec des murs de briques solide. Construisez un abri isolé si vous vous installez dans une région boisée. Évitez les confrontations autant que possible. Apprenez à utiliser des armes afin de vous défendre. Défendez-vous en cas de besoin.


لشوي البلطي بشكل أمثل، يجب أن يكون سُمك شريحة الفيليه 1 بوصة (2.54 سم). ابحث عن الأسماك التي يكون لون لحمها فاتح وأعينها صافية وخياشيمها نظيفة وبها القليل جدًا من رائحة السمك. إذا كنت تشتري السمك على شكل شرائح فيليه، تأكد أن العبوة ليس بها ماء زائد. وعند الضغط عكس اتجاه لحم الفيليه، يجب أن يكون قوام الشرائح صلبًا ويجب أن تزول آثار هذه الضغطة بسرعة.  عند اختيار شرائح السمك البلطي، يعتبر أكبر دليل على أنها طازجة هو الرائحة. تتميز معظم المأكولات البحرية بأنها تذكرك برائحة البحر، إلا أن هناك اختلاف بين رائحة البحر النقية ورائحة السمك السيء "الزفارة". إذا لم يكن السمك البلطي الطازج غير متوفر في منطقتك، يمكنك استخدام شرائح الفيليه المجمدة. يجب أن تكون شرائح فيليه السمك البلطي المجمدة بغير رائحة ومعبأة في أوعية مقاومة للرطوبة. إذا كانت شرائح الفيليه تحتوي على أي بقع بيضاء أو سوداء، فإنها بذلك لم يتم تعبأتها بشكل صحيح ويجب تجنب شرائها. أعد تجميد السمك البلطي فقط إذا كنت ستستخدمه في اليوم أو اليومين التاليين. إذا كنت ستستخدمه بعد مدة أطول، يجب تجميده في درجة حرارة 0 فهرنهايت (-18 درجة سلزيوس). إذا اخترت تجميد السمك البلطي أو شرائه مجمدًا مسبقًا، احرص على إذابة شرائح فيليه السمك البلطي في الثلاجة لمدة 24 ساعة على الأقل قبل الشوي؛ حيث تعمل هذه الخطوة على تعزيز مذاق وقوام أكثر طزاجة. يُمكن لاستخدام الماء الدافئ أو الساخن أن يزيد من نمو البكتيريا وبالتالي يصيبك ببعض الأمراض. ربّت على السمك لتجفيفه باستخدام مناديل ورقية نظيفة قبل تتبيله. أضف القليل من زيت الزيتون على كلا جانبي كل شريحة قبل الطهي. وتبّلها بوصفة تتبيل من اختيارك. ولتناول السمك البلطي بشكل صحي، أضف زيت الزيتون ثم رش السمك بالملح والفلفل. وتشمل بعض خلطات تتبيل السمك البلطي الشائعة الأخرى ما يلي::  الليمون والثوم: امزج عصير الليمون بزبدة ذائبة أو زيت زيتون. ثم أضف ثوم بودرة أو طازج ثم الملح والفلفل ثم تذوق الخلطة. وفي النهاية ضع هذه الخلطة على كلا جانبي السمك. صلصة الصويا ومسحوق الخمس بهارات الصيني: تبّل كلا جانبي السمك بمسحوق الخمس بهارات. وفي وعاء منفصل، امزج كميات متساوية من صلصة الصويا والسكر البني. ثم انقع السمك في هذه الخلطة. الكمون والثوم والليمون البنزهير. امزج الكمون والثوم والليمون في وعاء. إذا كنت ترغب في إضافة بعض الحيوية إلى هذه التتبيلة، أضف بعض...

How would you rephrase that briefly using French?

Achetez du tilapia. Réfrigérez le poisson. Nettoyez les filets. Assaisonnez le tilapia.


لصنع بطارية بطاطس، ستحتاج إلى ثمرة بطاطس ومسمار مجلفن وعملة نحاسية ومشبكي تمساح بهما سلك على الطرفين وفولتميتر.  المسامير المجلفنة هي مسامير عادية مطلية بالزنك. يمكن شراؤها من أي كهربائي أو من متجر تحسين المنازل. استخدم البطاطس الطازجة حيث تعتمد التجربة على العصارة الموجودة داخل ثمرة البطاطس.

How would you rephrase that briefly using French?


لصنع بطارية بطاطس، ستحتاج إلى مسامير مجلفنة واثنين من العملات النحاسية وثمرتي بطاطس وثلاثة مشابك تمساح مع أسلاك على كلا الطرفين وساعة صغيرة.  المسامير المجلفنة هي مسامير عادية مطلية بالزنك، وهي ضروري لهذه التجربة. يمكن العثور عليها عند الكهربائي أو متجر تحسين المنازل. إذا احتجت إلى العملات المعدنية النحاسية، فيمكنك العثور عليها أيضًا عند الكهربائي أو في متجر الأدوات المنزلية. لا يهم اللون الذي يأتي به مشبك التمساح طالما أنه يحتوي على أسلاك على كلا الطرفين. استخدم البطاطس الصلبة والطازجة. السائل في البطاطس ضروري لهذه التجربة، لذلك لن تعمل البطاطس المجففة.  أخرج البطارية من الساعة قبل أن تبدأ.

How would you rephrase that briefly using French?


لصنع زيت البردقوش، يجب أن تتأكد أنه جاف تمامًا. إذا كان هناك أي بلل زائد أو بقع رطبة، قد تؤدي إلى نمو العفن أو البكتيريا في الزيت الذي تحضره. اجمع الكمية التي ترغب بها لصنع الزيت، كمقدار ½ كوب أو كوب كامل. عندما تصنع زيت البردقوش، ستستخدم نسبة 1:1 زيت إلى بردقوش. هذا يعني أنك ستضيف كمية متساوية من نوع ما من الزيت مع البردقوش. إذا كان لديك ½ كوب بردقوش، تحتاج إلى ½ كوب زيت. يمكنك استخدام زيت زيتون أو زيت بذرة العنب أو زيت الأفوكادو أو زيت اللوز. يجب أن تطحن البردقوش قبل إضافته إلى الزيت حتى تساعد على استخلاص زيوته. يمكنك فعل ذلك بعدة طرق، منها تقطيع الورق أو قصه بسكين.  يمكنك أيضًا أن تضع البردقوش في كيس بلاستيكي وتطحنه بمطرقة خشبية أو بالنشابة.  إذا كان لديك مدقّة طعام أو شيء مماثل، يمكنك استخدامها لطحن البردقوش. قبل وضع الزيت على البردقوش، يجب أن تتأكد أنه دافئ. يمكنك أيضًا فعل ذلك عن طريق وضعه في المايكروويف، أو وضع الزيت في وعاء زجاجي موضوع في ماء ساخن. تأكد أن الزيت دافيء، وليس ساخنًا أو مغليًا.  تدفئة الزيت تساعد على تجانس البردقوش مع الزيت بشكل أفضل. كبديل، يمكنك وضع الوعاء في ماء ساخن بعد وضع البردقوش في داخله ثم غلق الوعاء لينقع. إذا استخدمت هذه الطريقة، اترك الوعاء في الماء الساخن لمدة تصل إلى 10 دقائق. فور حصولك على الزيت الدافيء، أضف البردقوش لبرطمان معقم. قلّب المحتويات لخلط البردقوش كليًا، كما يمكنك تدليك الأوراق إذا أردت المساعدة في إفراز زيوتها. أغلق غطاء البرطمان بعد إضافة البردقوش. يحتاج الزيت أن يُنقع لعدة أسابيع. يجب أن تتركه يُنقع لمدة لا تقل عن أسبوعين. يمكنك وضعه بجوار نافذة مشمسة حتى تساعد الشمس على تسخين الزيت وبالتالي مساعدته على النقع.  احرص على رج البرطمان كل عدة أيام. يظن البعض أن نقعه لمدة أطول يعد أفضل للاستخدام الطبي. إذا أردت نقعه لمدة أطول، اتركه منقوعًا لمدة تصل إلى ستة أسابيع، لكن ليس أكثر من ذلك وإلا فسد. بعدما يُنقع الزيت لعدة أسابيع، يجب أن تصفّي البردقوش منه. استدخم مصفاة أو شاش لتصفية الزيت من البردقوش. تأكد من عصر كل الزيت من أوراق البردقوش.  ضع الزيت في برطمان أو زجاجة تقطير معقمة. احفظه في مكان بارد وجاف. يمكنك أيضًا حفظه في الثلاجة.

How would you rephrase that briefly using French?

Cueillez de l'origan. Choisissez votre huile. Écrasez l'origan avant de le mélanger à l'huile. Réchauffez l'huile. Ajoutez l'origan. Laissez l'huile et l'origan macérer pendant au moins deux semaines. Passez l'huile au chinois.


لصنع ظلال عيون كريمي وبسيط في المنزل باستخدام ألوان ومكونات طبيعية ستحتاجين:  مسحوق نبات الطاعة وزبدة الشيا المكررة -- تكون تلك المكونات أساس ظلال العيون. عوامل التلوين الطبيعية -- وفقًا لنوع ظل العيون الذي تريدين، يمكنك استخدام مسحوق الكاكاو أو الكركم أو مسحوق البنجر المجفف أو البهارات أو جوزة الطيب. على الرغم من أن كل عنصر ملوّن مذكور يعطيك لونًا جميلًا بحد ذاته، يجب أن تجربي خلط عدة ألوان مختلفة للحصول على ظلال عيون بألوان أعمق.  اخلطي مسحوق الكاكاو ومسحوق البنجر المجفف للحصول على ظلال عيون بلون وردي فاتح جميل. اخلطي البهارات مع مسحوق الكاكاو ومسحوق البنجر المجفف للحصول على ظلال عيون بلون بنفسجي داكن. اخلطي جوزة الطيب والكركم للحصول على لون بني ذهبي دافئ.

How would you rephrase that briefly using French?

Rassemblez les ingrédients. Essayez différentes combinaisons de couleurs.


لصنع عجين الورق، ستحتاج إلى مناديل ورقية وعدة أدوات أخرى يمكنك الحصول عليها من متاجر الأدوات المنزلية اليدوية. تعطيك الوصفة التالية عجين لعب ناعم وطري يمكنك تشكيله على أي نوع من القوالب الجاهزة ثم يجف ليصبح صلبًا ويمكنك عندها طلاؤه أو تلمعيه بالورنيش. إليك ما تحتاج:  1 لفافة مناديل حمام طبقة واحدة (لا النوع الذي يحتوي على اللوشن أو العطور أو الألوان المضافة) 1 كوب صمغ مصطكي مجهز (لا تشتره في هيئة بودرة بل احصل على النوع "العادي") ¾ كوب صمغ أسيتات متعدد الفاينيل (صمغ المدرسة الأبيض) 2 ملعقة كبيرة زيت معدني ½ كوب دقيق أبيض 2 وعاء كبير مضرب كهربي أكواب عيار

How would you rephrase that briefly using French?


لضمان تخزين أي من الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل آمن وصحيح، يجب أن تبدأ دائمًا بقراءة الملصق الموجود على العبوة. سيرشدك هذا عن كيفية ومكان تخزين المكملات..  تُخَزن بعض المكملات بطرق استثنائية يمكن العثور عليها مدرجة على الملصقات الموجودة على العبوات. ربما تجد نصائح على الملصقات الجرعة الموصي بها. ستعطيك الملصقات أيضًا معلومات عن التاريخ الذي يجب أن تستهلك الفيتامينات أو المكملات الغذائية قبله. وبعض الفيتامينات والمكملات لا تدم صلاحيتها طويلًا بعد أن تفتح العبوة. إذا كان لديك أطفال في المنزل يجب أن تنتبه لضمان أن أي فيتامينات ومكملات غذائية أو غيرها من المواد السامة تُحفظ بشكل آمن. فيجب أن تبقى بعيدًا عن متناول الأطفال، في خزانةٍ مرتفعةٍ أو رفٍ عالٍ. يمكنك أيضا تأمين الخزانة التي تحتفظ فيها بالفيتامينات بقفل مؤَمَن ضد أن يفتحها الأطفال.   قد تكون الحاويات ذات أغطية لا يستطيع الأطفال فتحها، ولكن يبقى عليك أن تضمن الاحتفاظ بالعبوات بعيدًا عنهم تمامًا ولا يمكنهم الوصول إليها.   كل الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تكون خطرة إذا ابتلعها الطفل. فالفيتامينات والمكملات الغذائية المُكوَنَة للبالغين تكون جرعاتها غير مناسبة للأطفال. إذا قمت بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل فعال، يمكنك الحفاظ على قوتها لفترة طويلة. ومع ذلك، لا يجب عليك مطلقًا أن تستهلك أي من المكملات أو الفيتامينات التي مر عليها التاريخ المدون على العبوة الذي يجب أن تستهلك قبله.

How would you rephrase that briefly using French?

Lisez toujours l'étiquette en premier. Tenez-les hors de portée des enfants. N'en prenez pas une fois qu'elles ont expiré.


لطلة عملية أنيقة، يجب أن توازني بين أناقة الملابس الرسمية والصيحات الدارجة في نفس الوقت.حاولي أن ترتدي الجزء السفلي المريح والمهندم في نفس الوقت، حيث يمكنك الجمع بين الأناقة والراحة في طلة واحدة. على سبيل المثال، يعد كل من السروال القماشي الرسمي والتنورة المتحفظة والجينز الداكن خيارات مناسبة لخلق طلة عملية أنيقة. يعمل الجزء السفلي من طلتك كقاعدة يمكنك بناء طلتك عليها في أغلب الأحيان.  لا مانع أبدًا من أن يكون الجزء السفلي ملونًا.يمكنك ارتداء قطعة مثل: تنورة لونها بني أو أخضر داكن أو سروال قماشي أزرق داكن أو جينز داكن نيلي.  إذا قررت أن ترتدي تنورة، يجب أن يكون طولها مناسبًا للعمل (أي تغطي أعلى ركبتيك على الأقل). لكن لاحظي أنه إذا كان الجزء السفلي أنيقًا ويتضمن الألوان، سوف يجب موازنة إطلالتك بجزء علوي هادئ لكن أنيق. بما أن الطلة العملية الأنيقة تتمحور حول التوازن، يجب أن يعادل الجزء العلوي إطلالتك. إذا كان الجزء السفلي رسميًا، يمكنك ارتداء بلوزة عملية (تحتوي على كرانيش أو ألوان أو نقوشات أو زينة، إلخ). إذا كان الجزء السفلي عمليًا، أضفي قدرًا من الأناقة على طلتك عن طريق ارتداء بلوزة ناعمة ورسمية.   الجزء العلوي الرسمي هو قميص بأزرار أو بلوزة أنيقة أو بلوزة بياقة.  مرة أخرى، يمكن أن يتضمن الجزء العلوي الألوان، لكن يجب أن يعادل طلتك. إذا كان الجزء السفلي هادئ اللون، اختاري قميصًا ملونًا. إذا كان الجزء السفلي هو الجزء الذي يتضمن الألوان، ارتدي بلوزة أكثر حيادية. ارتداء الفستان خيارٌ آمن إذا كنتِ تحاولين أن ترتدي ملابس عملية أنيقة، بشرط أن يكون فستان عملي بالطبع. يرفع الفستان من مستوى "أناقة" طلتك، كما قد تضفي نقوشات أو قماش الفستان قدرًا من الراحة المطلوبة.مهما كان نوع الفستان الذي قررتِ ارتدائه، يجب أن يصل طرف الفستان إلى أعلى ركبتك على الأقل.إذا كان لديك فستان رسمي (بطول متحفظ ولون داكن) يمكنك إضفاء لمسة عملية عن طريق إضافة إكسسوارات غير رسمية كوشاح ملون أو قطعة من المجوهرات البسيطة الأنيقة.  العكس بالعكس، إذا كان الفستان غير رسمي، يمكنك جعله يبدو أنيقًا بارتداء حذاء عالي أنيق ومتحفظ وقطعة حلي بسيطة وحادة. اختاري الفساتين البسيطة لتحقيق الطلة العملية الأنيقة. يجب أن تميل إطلالتك إلى الأناقة أكثر من العملية إذا كنتِ تشعرين بالحيرة. السترة الرسمية قطعة رائعة من الملابس التي يمكن أن تضفي لمسة من الرسمية على...

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez le bas. Associez le bas de votre tenue avec le bon haut. Portez une robe. Ajoutez un blazer. Choisissez les bonnes chaussures.


لطهي الروتي، ستحتاج إلى صاج أو مقلاة حديدية قطرها 20-22 سم أو صينية تاوة تقليدية. ضع الصاج على درجة حرارة متوسطة-عالية.  يمكنك اختبار سخونة الصاج عن طريق وضع رشة أو رشتين من الدقيق على السطح. عندما يصبح الدقيق بنيًا، يعني ذلك أن سطح الطهي ساخن بما يكفي. تتطلب أغلب وصفات الروتي تسخين سطح الطهي أثناء فرد العجين. إذا كنت غير معتادًا على تلك العملية، ستحتاج عملية الفرد وقتًا طويلًا، فلا يجب عليك أن تسمح للصاج أن يسخن جدًا أو يبدأ في إصدار الدخان. إذا كان هذا حقيقيًا، يمكنك الانتظار لتسخين الصاج. ستحتاج إلى مساحة كبيرة مسطحة لفرد العجين. يعد البلاط الرخامي أو لوح الشباتي التقليدي خيارًا مثاليًا، لكن لا مانع من استخدام لوح التقطيع الخشبي الكبير أو حتى منضدة المطبخ. قم برش السطح بالدقيق وابق كمية صغيرة (حوالي ¼ كوب) بالقرب منك لترشها على يديك أثناء العمل مع العجين. رش الشوبك أيضًا. خذ العجين المرتاح واعجنه لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يرتاح العجين. قسم العجين إلى كرات متساوية الحجم (بقطر حوالي 5 سم). خذ كرة وابدأ في فردها في كفيك. قم برش الجانبين بالقليل من الدقيق وابدأ في فرد الكرة على السطح المرشوش بالدقيق باستخدام الشوبك المرشوش بالدقيق أيضًا.  حرّك الشوبك بشكل متكرر حتى تحصل على شكل دائري منتظم قدر الإمكان. تخيّل شكل ساعة أثناء فرد العجين: افردها من الساعة 6 إلى الساعة 12 ثم من الساعة 7 إلى الساعة 1، إلخ. تأكد من قلب دائرة العجين بانتظام حتى لا يلتصق الجانب السفلي بالسطح، وتأكد من رش المزيد من الدقيق على العجين وعلى سطح الفرد حسب الحاجة. اهدف إلى الحصول على دائرة بقطر 15 إلى 17 سم لكن تأكد من عدم المبالغة في جعل العجين رفيعًا. إذا كان شديد الرفع، ستبدأ الثقوب في التكون أو قد يلتصق العجين. ضع العجين المفرود على المقلاة أو التاوة الساخنة لحوالي 15-30 ثانية. يصبح الروتي جاهزًا للقلب عندما تلاحظ تكون فقاعات على الجوانب. راقب قوام السطح العلوي أيضًا: سيبدو أكثر جفافًا عندما ينتهي الجانب السفلي من الطهي. يمكنك التحقق من الجانب السفلي باستخدام سكين فرد أو ملقط طعام: اقلبه عندما ترى بقعًا بنية. اطه الجانب الآخر من الروتي لحوالي 30 ثانية إضافية. سيبدأ الروتي في الانتفاخ (وهو أمر جيد!) لكن خذ منشفة نظيفة وجافة واضغط بها برفق على الروتي مع التركيز على المناطق التي تنتفخ (سيساعد ذلك على مرور الهواء بشكل أكثر تساويًا خلال...

How would you rephrase that briefly using French?

Faites préchauffer votre poêle. Préparez votre surface de travail. Divisez la pâte. Étalez la pâte. Faites cuire vos rotis. Terminez la cuisson. Munissez-vous d'un torchon. Dégustez vos succulents rotis.


لعارضات الأزياء ميزة هي وجود خبراء مساحيق التجميل مصففي الشعر ومصممي الملابس لمساعدتهن على الظهور بمظهر رائع. يقضي خبراء مساحيق التجميل ساعات وساعات في وضع مساحيق التجميل على وجوه عارضات الأزياء، وأحيانًا على أجسامهن، قبل موعد عرض الأزياء. عوضًا عن استهداف الكمال، اسعي لتكون صحتك جيدة. سيكون جمالك الطبيعي أكثر إشراقًا عند الاعتناء بنفسكِ جيدًا. امتلاك صحة جيدة أهم بكثير من أن تكوني نحيفة. إن كنتِ قلقة بشأن وزنك، استشيري الطبيب لتعرفي وزن جسمك الصحي. اتبعي إرشادات الطبيب للوصول إلى مجال الوزن الصحي والحفاظ عليه. تختلف الحميات الغذائية الخاصة بعارضات الأزياء، والكثير من الحميات الغذائية غير صحية بالمرة، لذا لا تركزي على تناول الطعام بنفس الطريقة التي تفعلها بعض عارضات الأزياء. ركزي عوضًا عن ذلك على تناول أغذية صحية.  ابدئي يومكِ بوجبة فطور صحية. البيض، والحبوب الكاملة، والشوفان، والزبادي بعض الأطعمة الصحية التي يمكن استخدامها لتحضير فطور رائع. تناولي أطعمة متنوعة، مع التركيز على تناول الفواكه والخضراوات. تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات للحصول على المغذيات التي تحتاجينها لامتلاك صحة جيدة. أضيفي كمية من الخضراوات أو الفواكه إلى كل وجبة على الأقل. تناولي الفواكه والخضراوات كوجبات خفيفة بين الوجبات العادية أيضًا.  اختاري البروتينات الصافية. البروتينات مهمة لامتلاك صحة جيدة، ولكن ينبغي عليكِ اختيار البروتينات التي تقدم لكِ أكثر الفوائد الصحية. تجنّبي اللحوم الدهنية كلحوم الخراف مثلًا واختاري عوضًا عن ذلك البروتينات الصافية كلحم ديك الحبش أو الأسماك. السمك اختيار رائع لأنه يحتوي أيضًا على أحماض أوميجا-3 الدهنية المفيدة للقلب.  تناولي الحبوب الكاملة. تجنبي الأطعمة المعالجة كالأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض أو المعكرونة البيضاء والخبز الأبيض. قومي عوضًا عن ذلك بتناول خبز ومعكرونة ودقيق الحبوب الكاملة والأزر البني. لا يعد الحفاظ على نسبة الماء بالجسم مهمًا للصحة فقط، حيث أن ذلك يساعد أيضًا في منح البشرة إشراقة رائعة. تعتمد كمية الماء التي تحتاجين لشربها كل يوم على وزن جسمك. ينبغي عليكِ شرب 30-60 مل من الماء لكل 1 كجم من وزن الجسم كل يوم. إن كان وزنكِ 80 كجم، ينبغي عليكِ شرب 2400-4800 مل من الماء كل يوم. ستحتاجين إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى تحافظي على صحتكِ ومظهرك. ينصح المركز الأمريكي للصحة وخدمات...

How would you rephrase that briefly using French?

Gardez à l'esprit que personne n'est parfait. Conservez un poids du corps idéal. Mangez sainement afin de garder votre corps de mannequin. Buvez beaucoup d'eau afin d'avoir une peau éclatante. Faites du sport afin de modeler votre corps de mannequin. Envisagez de faire un blanchissement des dents. Détendez-vous quotidiennement.


لعل أوضح الحلول –إن لم يكن أكثرها فعالية للكلفة - هو تسييج الحديقة لإبعاد الكلاب.   احرص أن يتوافق السياج مع قوانين الملكية المحلية، اسأل الجيران أو اقصد البلدية وراجع الأمر مع الموظفين المسؤولين. ربما تكون الأسيجة خيارًا باهظًا لكنه يستحق العناء إذا لم يكن ردع الكلاب سهلًا، يناسب سياجٌ ارتفاعه 40 سم الكلاب الصغيرة وهو يكلف 500 جنيه تقريبًا لطول 1,8 م لكن يمكنك تحصين حديقتك بسياج من السلك مع غطاء علوي في حالة دخول الكلاب الأكبر حجمًا والأكثر نشاطًا إلى حديقتك.   قد يكون التركيب صعبًا خاصة إذا لم يسبق أن سيجت الحديقة بنفسك من قبل. يمكنك أيضًا أن تضع في اعتبارك الاستعانة بالمختصين لكن هذا قد يكون مكلفًا، هناك مقالات وفيديوهات متاحة على الإنترنت تشرح الطريقة ويمكنك أيضًا طلب المساعدة من الجيران والأصدقاء وأفراد العائلة. يمكنك أن تطلب من الجيران بلطف أن يشاركوا في التكاليف ويساعدوا في إقامة السياج إذا كان الكلب المسبب للمشكلة عائدًا لهم. أبق البوابة مغلقة طيلة الوقت وتفقد الفتحات بانتظام وغيرها من آثار التلف والبلى. يكره العديدون تسييج حدائقهم لأسباب جمالية. قد يكون الحاجز النباتي – ما يعني زراعة زهور وشجيرات معينة حول الحديقة الرئيسية- خيارًا أكثر جاذبية.   هناك مجموعة متنوعة من النباتات المقاومة للكلاب. وهي النباتات القوية والطويلة بما يكفي لتحمل محاولات اقتحام الحديقة ويشمل هذا عود الصليب ورعي الحمام والقنفذية والردبكية والقصعين وزهرة الربيع المكسيكية، اسأل في المشتل المحلي إذا أردت خيارات أخرى. تعد الشجيرات خيارًا آخر للحواجز النباتية وقد تضع حدودًا أقوى. تشمل خيارات الشجيرات الجيدة الغارية ودائمة الخضرة والعنبية وإسكالونيا. رغم أن الشجيرات الشائكة –كالبهشية والباربريس- تبدو فكرة جيدة لطرد الكلاب إلا أنها قد تلحق الضرر بها حين تحاول دخول الحديقة ولن ترغب في إيذاء حيوانات الجيران بالخطأ. كما يمكنك صنع حاجز كالذرة يشمل الحديقة بالحصى أو الغطاء العضوي الواقي إذ تتجنب الكلاب الدوس عليها في الغالب وهذا سيردعها عن دخول حديقتك للتغوط.   هناك مجموعة متنوعة من الأغطية العضوية المتاحة في متاجر العدد والأدوات والمشاتل. اختر غطاءًا عضويًا يزعج الكلب عند المشي عليه دون أن يتأذى، الغطاء المؤلف من مخاريط الصنوبر أو إبرها خيارٌ رائع. كما يمكن شراء حصى الزينة –يفضل أن يكون حاد الحواف- من متاجر العدد والأدوات والمشاتل. تتجنب...

How would you rephrase that briefly using French?

Installez une clôture. Utilisez des plantes en guise de clôture. Mettez en place une barrière avec du gravier ou du paillis. Investissez dans des arroseurs automatiques.


لعلاج إكزيما الثدي أو تفشّي الصدفية في الثدي بنجاح، ستحتاجين إلى وصفة طبية تحتوي على منتجات مواد ستيرويدية. يجب تجنّب استخدام منتجات المواد الستيرويدية الموضعية، بما في ذلك التي تباع دون وصفة طبية، على منطقة الثدي دون استشارة الطبيب أولًا. يحدث تفشّي الصدفية في أي مكان بالجسم، بما في ذلك نسيج الثدي.  تظهر بقع الصدفية كبقع سميكة فضية، أو حمراء أحيانًا، تُشعركِ بالحكة وتكون مؤلمة عادة. إن أصبتِ بتفشّي الصدفية في منطقة الثدي، تواصلي مع الطبيب قبل استخدام أي أدوية. تأكدي أيضًا أن الطبيب يقر استخدام المنتجات التي تمتلكينها على الثدي. يحدث تفشّي الإكزيما في منطقة حلمة الصدر عادة. تظهر المنطقة بلون أحمر عادة وتكون مصابة بحكّة، ويصاحبها أحيانًا تكوّن قشور ووجود إفرازات من البثور. بسبب التشابه بين الطفح الجلدي المصاحب لإكزيما الثدي وحالة أخرى أكثر خطورة تسمّى مرض باجيت، ستحتاجين إلى الخضوع لفحص طبي. احرصي على إبقاء المنطقة جافة، وتجنّبي استخدام الصابون القاسي أو المنتجات المعطّرة. إضافةً إلى المنتجات الموضعية، قد يصف لكِ الطبيب أدوية فموية لمساعدتكِ على علاج أي عدوى قد بدأت، وكذلك أدوية لمساعدتك على التحكم في الحكّة.  تتضمّن المنتجات الموضعية التي يمكن وصفها المواد الستيرويدية التي تخفف الالتهاب وتعزّز الاستشفاء، ومواد أخرى أحدث تسمّى كابحة للمناعة. تُستخدم المواد الجديدة في حالة الأشخاص المصابين بنوبات شديدة ومتكررة من الإكزيما. تتضمّن أمثلة المواد الجديدة tacrolimus وpimecrolimus. تساعد هذه المواد الجلد على الاستشفاء وتمنع نوبات الإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي. تقوم هذه الأدوية بتغيير طريقة عمل الجهاز المناعي. مع تفشّي الصدفية والإكزيما، بغض النظر عن مكان تكوّنها على الجلد، يؤدي حكّ المنطقة إلى حدوث مضاعفات.  قد يؤدي حكّ الجلد إلى التسبب بانتشار العدوى بعيدًا عن المنطقة الحالية وإلى التسبّب بمزيد من التحسّس، وقد يؤدي إلى العدوى أيضًا. يخدش الكثير من الناس جلدهم أثناء النوم دون أن يشعروا بذلك، لذا حاولي أن تضعي ضمادات على أطراف أصابعكِ عند النوم أو النوم مع ارتداء جوارب على اليدين للمساعدة على تجنّب حكّ الجلد.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez rendez-vous chez votre médecin. Identifiez les plaques de psoriasis. Sachez reconnaitre l’exéma de la poitrine. Consultez votre médecin pour vous assurer du diagnostic de l’exéma de la poitrine. Prenez des médicaments par voie orale. Évitez de vous gratter.


لعلاج لدغة قنفذ البحر، يجب أن تكون على يقين أنك لُدغت بواسطة قنفذ وليس حيوان بحري آخر.   قنافذ البحر لها أجسام مسطحة أو كروية الشكل مغطاة بالأشواك. وهي تتواجد بالمحيطات في جميع أنحاء العالم، ولكن من المرجح أن تتواجد في المناطق الأكثر دفئًا.   تكمن قنافذ البحر في مناطق صخرية بالماء وسوف تلدغ إذا شعرت بالتهديد. يُلدغ معظم الناس عندما يخطون على قنفذ من دون قصد.  يمكنك التعامل بنجاح مع معظم اللدغات بنفسك. ومع ذلك، إذا أُصبت بصعوبة في التنفس، أو غثيان، أو ألم في الصدر، أو علامات التهاب، مثل الاحمرار والصديد يجب عليك طلب الرعاية الصحية فورًا.   يجب عليك أيضًا طلب الرعاية الطبية إذا أُصبت بلدغة حول مفصل، لأن الأشواك قد تتطلب الاستئصال الجراحي في مثل هذه الحالات. قنافذ البحر حيوانات مسطحة أو كروية الشكل. رغم أنها غير عدوانية بشكل عام، فإنها تلدغ في حال خطوت عليها دون قصد.  هناك أجزاء معينة في جسم قنفذ البحر تطلق السم.  قنافذ البحر تطلق السم من خلال أشواكها ورُجَيلاتها. الأشواك تسبب جروحًا ذات ثقوب ويمكن أن تظل في الجلد. يجب إزالة هذه الأشواك فورًا في حالة التعرض للهجوم.   الرُجَيلات هي أعضاء قابضة توجد بين الأشواك وتغلق على الهدف عندما يتعرض القنفذ للهجوم. وينبغي إزالتهم كذلك على وجه السرعة بعد حدوث اللدغة. أزل الأشواك في أسرع وقت ممكن بعد حدوث اللدغ للحد من التعرض للسم.   استخدم الملقاط لسحب النهايات البارزة من الأشواك الطويلة. تحرك ببطء حتى لا تقطع الأشواك، سوف تكون هناك حاجة إلى العلاج الطبي إذا حدث ذلك.   كذلك يمكن استخدام الشمع الساخن لإزالة الأشواك، خاصةً إذا انغرسوا عميقً ولا يمكن إزالتهم بشفرة الحلاقة. ضع الشمع الساخن على المنطقة المصابة، واسمح له بالجفاف، وقم بإزالته. يجب أن يتم سحبها الأشواك مع الشمع. يمكن أن تحدث مشاكل طبية على المدى البعيد إذا لم تتم إزالة الأشواك بشكل صحيح. إذا كنت غير متأكد من إزالة كل الأشواك، قم بزيارة الطبيب. يجب كذلك إزالة الرُجَيلات بعد التعرض للهجوم لوقف التعرض للسموم.   يمكن إزالة الرُجَيلات عن طريق وضع كريم الحلاقة على المنطقة المصابة ثم إزالتها بشفرة الحلاقة.   كن لطيفًا في طريقة تعاملك مع الشفرة حتى لا تتسبب في المزيد من الألم بالجرح.

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez reconnaitre les piqures d'oursin. Sachez reconnaitre les parties venimeuses. Retirez les épines. Retirez les pédicellaires.


لعلك تحاول استعادة التواصل مع صديقك من المدرسة المتوسطة الذي لم تره لسنوات أو صديقك القديم في العمل. الخطوة الأولى في تجديد صداقتك مع هذا الشخص هي التواصل معه، اتصل به أو أرسل له رسالة نصية لبدء التواصل إذا كان لديك رقم هاتفه.  يمكنك أن تقول شيئًا مثل "آمل أنك بخير! لم نتحدث لفترة لكنني كنت أفكر فيك بكثرة مؤخرًا وأردت أن أعرف كيف حالك وما وصلت إليه." تواصل معه عبر شبكات التواصل الاجتماعي. قد تكون هذه طريقة رائعة لإيجاده والتواصل معه إذا لم يكن لديك رقم هاتفه. تواصل معه من خلال الأصدقاء المشتركين. إذا كان هناك أصدقاء مشتركين بينكما فتواصل معهم حتى يساعدوك على استعادة الصلة به. خذ بعض الوقت لمراسلة صديقك حين تصل إليه لتعرف ما استجد في حياته منذ آخر مرة تحدثتما فيها. اسأله عن الجامعة أو العمل أو والديه أو علاقاته. احرص أن تظهر اهتمامًا صادقًا عند سؤاله عن حياته فهذا سيظهر له اهتمامك ويساعدك على استعادة صداقتكما. أعلمه بأخبارك بعد ان تعرف أحواله وما إذا ما التحقت بجامعة في مكان ما أو ترقيت في عملك أو حتى الأحداث الصغيرة التي تظنها ستثير اهتمامه.  يمكنك أن تقول شيئًا مثل " لقد التحقت بالكلية مؤخرًا في الجامعة المحلية وأنا متحمسٌ لذلك، أذكر أنك طلبت الالتحاق بها أيضًا." احرص ألا تهيمن على المحادثة بأخبارك. خصصا بعض الوقت لتتقابلا بشكل شخصي إذا كنتما تقيمان في المدينة نفسها أو على مسافة معقولة من بعضهما البعض، سيساعد هذا في تقوية رابطتكما أكثر من تبادل الرسائل النصية أو على الهاتف. جرب استخدام سكايب أو فيس تايم إذا لم تكونا قريبين من بعضكما البعض.  يمكنك دعوته بقول "أتريد تناول الغداء يومًا ما قريبًا في البلدة؟ أم نذهب لمشاهدة فيلم؟ أنا أفضل التسكع." تجنبا اللقاء في مكان صاخب أو مرتفع الضجيج، يمكنكما أن تلتقيا لتناول الغداء أو شرب القهوة معًا. قد يكون من الضروري تناول السبب على الأقل إذا كنتما لم تتحدثا لفترة. هل انتقل أيٌ منكما وعاد للوطن مؤخرًا؟ أم تباعدتما فحسب بمرور السنين؟ ناقشا سبب انعدام التواصل في الحالتين.  لكن أبق الحديث خفيفًا ولا تضغط عليه ليتحدث عن الأمر ولا تجعل الكلام يحتقن. ضع في اعتبارك بدء الحديث بقول "إنه لجميلٌ أن ألتقيك، أفكر كيف تباعدنا كثيرًا، لقد توقعت حين انتقلت أن الأمور ستكون مختلفة لكن ليس لهذا القدر، لقد افتقدتك حقًا." أخبره أنك لا تريد قطع الصلة به مرة أخرى وأنك قد استمتعت بإمضاء الوقت...

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez contact avec lui. Découvrez ce qu'il est devenu. Parlez-lui de votre vie. Rencontrez-le dans un endroit approprié. Parlez de votre séparation. Promettez-lui de vous revoir plus souvent.


لعلك تعرف بعض الأشخاص الآخرين ممن يشاركون هذا الشخص نفس الاهتمامات أو تعرف من تقبلهم للمضايقات أعلى منك. حاول أن تعرفه ببعض المحيطين في المدرسة أو العمل لتشتيته وتجنب تقديمه لأصدقاء مشتركين لأن هذا قد يلزمك أكثر بقضاء الوقت معه. من المقبول أن تنهي التواصل فحسب إذا لم تكن مقربًا من ذلك الشخص على نحو خاص. الغ صداقتك به على شبكات التواصل الاجتماعي وتجاهل اتصالاته الهاتفية ورسائله على البريد الإلكتروني أو احجبها وحاول تجنب المواقف التي قد تجمعكما. معظم العلاقات لها مرحلة اختبار ومن المتوقع إنهاؤها خلال هذه الفترة إذا احتقنت الأوضاع.  ليست هذه خطة ناجحة إذا كنتما أصدقاء لسنوات أو إذا كنتما تعملان أو تعيشان على مقربة من بعضكما البعض لدرجة تجعل تكرار المواجهة متوقعًا. يجب عند إنهاء العلاقة مع صديق مقرب أن تخبره بذلك مباشرة وبشكل شخصي، ابدأ بإخباره عما أحببت به وبعلاقتكما لتخفيف وطأة الموقف وكن صادقًا حيال سبب رغبتك في إنهاء الصداقة لكن افعل هذا بطريقة محايدة وغير هجومية.  أخبره بما تحتاجه في أصدقائك بطريقة غير شخصية بدلًا من اتهامه بارتكاب خطأ: "حياتي متوترة الآن وأحتاج أن أكون محاطًا بأشخاص متعاطفين ومريحين."

How would you rephrase that briefly using French?

Suggérez-lui de nouveaux amis. Coupez les ponts. Dites-lui que vous n'avez plus envie de son amitié.


لعلك قد سمعت عن قاعدة "شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا"، إلا أن الأبحاث العلمية تشير إلى حاجتك لأكثر من ذلك في الحقيقة. ينصح معهد الطب الرجال بشرب 13 كوب (3 لتر) من السوائل كل يوم، وينصح النساء بشرب 9 أكواب (2.2 لتر) تقريبًا.  ستحتاج إلى شرب المزيد من الماء إن كنت مريضًا أو إن كنت تتدرب كثيرًا.  الماء هو الخيار الأفضل، ويؤدي شرب نصف كوب من عصير الليمون الطازج إلى رفع مستوى السترات في البول مما قد يساعد على تقليل خطر تكوّن حصوات الكالسيوم في الكلى. لا ينصح الخبراء حاليًا بشرب عصير البرتقال، حيث أن عصير البرتقال يرفع نسبة الأوكزالات.  احذر من عصير الجريبفروت وعصير التفاح وعصير التوت. تشير العديد من الدراسات إلى أن عصير الجريبفروت يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى، إلا أن هناك دراسات لا تتفق مع ذلك. تحتوي عصائر التفاح والتوت على الأوكزالات، وترتبط الأوكزالات بتكوّن حصوات الكلى. يزيد عصير التوت من خطر تكوّن حصوات أوكزالات الكالسيوم وحصوات حمض اليوريك. من ناحية أخرى، قد تساعد هذه العصائر على منع تكوّن حصوات الكلى الأقل شيوعًا، مثل الحصوات الستروفيتية وحصوات بروشيت، كما أنها مفيد لوظيفة الكلى بشكل عام. تحدث مع طبيبك لتعرف ما إن كان شرب هذه العصائر مفيد لك أم لا. يؤدي استهلاك الكثير من الملح إلى الإصابة بحصوات الكلى عن طريق زيادة محتوى الكالسيوم في البول. اقرأ الملصقات الغذائية بحرص وتجنّب الأطعمة المُعالجة حيث أن نسبة الصوديوم بها تكون مرتفعة. استخدم المبادئ التوجيهية التالية بخصوص الصوديوم:  لا تستهلك أكثر من 2300 مجم من الصوديوم يوميًا إن كنت شابًا وبصحة جيدة. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يستهلك معظم الأمريكيون كمية أكبر بكثير من الكمية التي يُنصح بها، وهي 3400 مجم.  قم بالحد من استهلاك الصوديوم ليكون 1500 مجم يوميًا إن كنت في مرحلة عمرية متوسطة أو إن كنت تعاني من بعض الحالات المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكّري. ابحث عن الأطعمة المعلبة التي تحمل ملصقات تفيد بأنها "منخفضة الصوديوم" أو "خالية من الملح". تحتوي الخضراوات المعلبة عادة على كميات مرتفعة من الملح، ويحتوي اللنشون والنقانق والوجبات الجاهزة على كميات مرتفعة جدًا من الصوديوم، لذا تفقّد الملصقات قبل الشراء. يؤدي تناول حمية غذائية ترتفع فيها نسبة البروتينات الحيوانية، وخصوصًا اللحوم الحمراء، إلى زيادة خطر تكوّن حصوات الكلى، وخصوصًا حصوات حمض اليوريك. يساعد...

How would you rephrase that briefly using French?

Buvez beaucoup d’eau. Limitez votre consommation de sel. Réduisez votre consommation de protéines animales. Augmentez votre consommation d’acide citrique. Ayez une alimentation pauvre en oxalates. Faites preuve de prudence avec les compléments alimentaires au calcium. Ayez une alimentation riche en fibres. Surveillez votre consommation d’alcool.


لعلك لا ترغب بإفساد مزيل البقع لفرش السيارة، لذا احرص على اختبار مزيل البقع على جزء صغير غير ظاهر من الفرش أولًا قبل استخدامه. بالنسبة للبقع العنيدة على الفرش الجلدي، قم بالاعتناء بالجلد أولًا باستخدام ملطّف جلود، ثم استخدم مزيل البقع الخاص للاستخدام على الجلود عن طريق فركه على البقعة والسماح له بالبقاء عليها لمدة 30 ثانية تقريبًا ثم مسحه. يمكنك استخدام مزيج من كحول الفرك أو رذاذ الشعر مع الماء للتخلّص من بقع الحبر. قم برش رذاذ الشعر على البقعة وربّت عليها باستخدام منشفة نظيفة ورطبة لتجنّب نشر الحبر أو جريانه على فرش السيارة. بالنسبة لبقع الزيت والبقع الدهنية كبقع ملمّع الشفاة والأطعمة الدهنية، استخدم مخفِّف طلاء مخفَّف بالماء وقطعة قطنية. ضع القليل من مخفّف الطلاء في كوب وأضف كمية مساوية من الماء، ثم ضع قطعة قطنية في الكوب واستخدمها للتربيت على البقعة. قم برش الملح أو الذرة على البقعة واتركها طوال الليل. استخدم المكنسة الكهربائية على هذا الجزء من الفرش. تأكد من اختبار مخفّف الطلاء على الفرش أولًا للتأكد من أنه لن يفسده. إن سكبت القهوة على فرش السيارة، خفّف القهوة بماء بارد وربّت عليها بمنشفة ورقية، ثم استخدم القليل من منظّف الزجاج لمدة 5 دقائق. ربّت على البقعة مجددًا بمنشفة ورقية لإزالة المزيد من البقع.  ربّت على البقع دائمًا. لا تفرك البقع أبدًا حتى لا تنتشر على فرش السيارة. إن كانت بقعة القهوة ظاهرة، افرك الفرش باستخدام منظّف صحون واشطفه بماء دافئ، ثم ربّت على المنطقة مجددًا بمناشف ورقية وجفّفها باستخدام مجفّف شعر. أمسك مجفّف الشعر على بعد عدة سنتيمترات عن البقعة حتى لا تحرق الفرش. إن أصيب شخص بالغثيان وتقيأ على فرش السيارة أو أرضيّتها، نظّف البقعة في أسرع وقت لمنع ثباتها بالفرش. امسح القيء وخفّف البقعة بماء دافئ. اغسل المنطقة بعد ذلك بصابون لطيف وماء دافئ، ثم قم بمعادلة البقعة عن طريق صب كمية صغيرة من الصودا على منشفة واستخدامها للتربيت على البقعة.,  كحل بديل، يمكنك استخدام معجون مكوّن من بيكربونات الصودا والماء. تساعد بيكربونات الصودا على امتصاص الرائحة أيضًا. يمكن أن تكون بقع الدم عنيدة ولا يمكن إزالتها. لا تستخدم الماء الساخن أو الصابون حيث أن ذلك سيؤدّي إلى ثبات البقعة. بلّل المنشفة بماء بارد واستخدمها للتربيت على بقعة الدم، ثم اشطف المنشفة بماء بارد وبلّلها من جديد واستخدمها حتى تختفي البقعة.

How would you rephrase that briefly using French?

Testez le détachant avant utilisation. Prétraitez les taches tenaces sur le cuir. Enlevez les taches d'encre. Éliminez les taches de graisse et d'huile. Enlevez les taches de café. Enlevez les taches de vomi. Enlevez les taches de sang.


لعمل المُلصقات التي تُستخدم أكثر من مرة، اشترِ  غراء قابل للاستخدام المُتكرر، والذي يمكنك أن تجده في متاجر الأعمال اليدوية أو عبر الإنترنت، وبعد تصميم المُلصق وقصه، استخدم الفرشاة لوضع القليل من الغراء القابل للاستخدام المُتكرر على ظهر التصميم، واتركه يجف تمامًا، ثم الصقه وانزعه وأعد لصقه مرة أخرى. ارسم تصميمك على أي نوع من الورق، أو قُص بعض الصور من المجلات، ثم ضع قطعة من الشريط اللاصق على ظهر المُلصق بعد أن تقوم بقصه على الشكل الذي تُفضله، واحرص على قص حواف الشريط اللاصق كي لا يتعدي حدود المُلصق، ويمكنك الاحتفاظ به على قطعة من الورق الشمعي لحين الاستخدام. إذا كنت ترغب في صُنع عدد كبير من المُلصقات وكان لديك استعداد لدفع مبلغ من المال (ما يُعادل من 15 إلى 20  دولار أمريكي)، يُمكنك إذن شراء ماكينة صُنع المُلصقات من متاجر الحرف اليدوية أو عبر الإنترنت، ضع فيها الصورة أو الرسم أو الشريط،  ثم اسحبها من خلال الماكينة، وبعض هذه الماكينات تكون مزودة بذراع موتور وتقوم أنت فقط بتدويرها عبر الموتور، وبعضها يمكنك من وضع الصورة من ناحية وسحبها من الناحية الأخرى، وستقوم الماكينة بمهمة إضافة المادة اللاصقة لظهر المُلصق كي يكون جاهزًا للاستخدام مباشرًة، وكل ما عليك هو أن تسحبه ثم تلصقه على الفور.

How would you rephrase that briefly using French?

Fabriquez des stickers réutilisables. Créez des stickers avec du scotch double-face. Utilisez un appareil à stickers.