تعني هذه العبارة "نوم هانئ".  تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني بيان ("هانئ") أو "جيد". تنطق هذه العبارة دور-ميه بيان. استخدم هذه العبارة إذا كنت تريد قول "أحلامًا سعيدة" لشخص ما.   تشتق فيه من الفعل الفرنسي فير، وتعني "يفعل" أو "يقوم بـ". تعني دو ("من"). تترجم بوو إلى "جميل" تترجم ريڤه إلى "أحلام". تنطق هذه العبارة فيه دو بوو راي-ڤه. تترجم هذه العبارة إلى "أتمنى لك نوم هانئ".  تعني عبارة چيسبير ("أتمنى"). تترجم كيه إلى "أن". تعني ڤو ("أنت"). تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني كلمة ترانكيل ("هادئ") أو "هانئ". تنطق الجملة كاملة چيه-سبير كير ڤو دور-ميه تران-كيل. استخدم هذه العبارة إذا كنت تريد إخبار شخص ما "نم نومًا عميقًا".  تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني كوم ("مثل") أو "كـ". عادة ما تترجم أو لوار إلى "حيوان الزغبة"، ولكن في هذه الجملة تعني "نومًا عميقًا".  تنطق هذه العبارة دور-ميه كوم أو لوار. تستخدم هذه العبارة إذا كنت تريد إخبار شخص ما "نم مثل الطفل".  تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني كوم ("مثل") أو "كـ". تترجم أو بيبي إلى "طفل" تنطق هذه العبارة دور-ميه كوم أو بيه-بيه.

How would you rephrase that briefly using French?

Vous pouvez dire : Dormez bien ! Vous pouvez aussi dire : Fais de beaux rêves. Vous pouvez également dire : « J’espère que vous dormirez tranquille«  Vous pouvez dire : « Dormez comme un loir ! »  On peut éventuellement dire : « Dormez comme un bébé ! »


تعود أصول معظم نباتات الأوركيد إلى المنطقة الاستوائية مما يعني الهواء الجيد ووفرة من الضوء 12 ساعة يوميًا (365 يوم في السنة). يجب أن تتراوح درجة الحرارة (حسب نوع الأوركيد) بين 18,3 إلى 23,8ْ س.  سيحفز خفض درجة الحرارة في بيئة الأوركيد ليلًا بمقدار 10 درجات نمو براعم جديدة خاصة خلال الخريف والشتاء. تحب العديد من نباتات الأوركيد أشعة الشمس غير المباشرة: تتسبب أشعة الشمس المباشرة في حرقها بينما عدم تعرضها لما يكفي من الأشعة يمنع النبات من الإزهار. ضع الأوركيد قرب نافذة تواجه الجنوب أو الشرق لأن النوافذ المواجهة للجنوب قد تعرضها لكمية مفرطة من أشعة الشمس والشمالية قد لا تتيح لها ما يكفي منها.   تفقد أوراق الأوركيد إذا أردت أن تحدد تعرضها لما يكفي من الضوء أو بشكل زائد عن الحد. يجب أن تتسم أوراق الأوركيد باللون الأخضر الفاتح مع درجات مصفرة، أما إذا كانت الأوراق باللون الأخضر الداكن فهذا يعني أنها لا تتلقى كفايتها من ضوء الشمس وإذا كانت صفراء أو بنية أو محمرة فهذا يعني أنها تتعرض له أكثر من اللازم.   تبلي أوركيد الضوء القليل (البافيوبيدلوم والفالينوبيس والأونسيديوم) بأفضل صورة إذا تعرضت للضوء الشمالي أو الشرقي، بينما تفضل أوركيد الضوء المتوسط-المرتفع (الكاتليا والدندروبيدوم والفاندا) التعرض للضوء الغربي أو الجنوبي.  تحب الأوركيد أن توضع خلف الستائر القماشية أو المعدنية فبهذه الطريقة تتلقى وفرة من الضوء لكنه لا يكون مباشرًا. قتل الأوركيد بكثرة السقاية أسهل من عدم سقايتها بما يكفي. اسقها مرة في الأسبوع واتركها تجف بين مرات السقاية.  قد يسبب طول النهار وزيادة الحرارة تقصير فترات السقاية خلال شهور الصيف. اسق الأوركيد لمدة 15 ثانية ثم ضعها على صحيفة حصى لتتركها تجف. تتطلب الأوركيد اهتمامًا أكثر من زهورك أو نباتاتك المتوسطة وكلما زادت كثافة الأوراق كان نباتك يتطلب جرعة أكبر من الماء. تقليل الماء أفضل إذا كان لنباتك بصيلات لؤلؤية كبيرة. الأوركيد غير مرنة في معظم الحالات لكنها كذلك حين يتعلق الأمر بسقايتها، ونكرر مجددًا أنها تتعامل مع نقص الماء بشكل أفضل من إغراقها به. يمكن تسميد الأوركيد مرة في الأسبوع بخليط تسميد ضعيف 20-10-20 (مخفف لربع قوته) ثم اسق النبات بالماء النظيف مرة في الشهر لشطف أي بقايا متراكمة للسماد.  سوف يزيد الإكثار من التسميد احتمالات حرق الجذور وعرقلة الإزهار، بينما ستعرقل عملية الإزهار إذا لم تسمدها...

How would you rephrase that briefly using French?

Contrôlez la température. Surveillez la luminosité. Arrosez peu. Entretenez l’orchidée assidument. Utilisez un engrais spécial. Maintenez un taux d’humidité élevé. Renseignez-vous sur votre variété.


تعوَّد على شطف شفرات الحلاقة بعد كل استخدام. سوف يحول ذلك دون تراكم جزيئات الجلد والشعر وبقايا الصابون وغيرها من الحطام.  إن تنظيف شفرة الحلاقة بانتظام من شأنه أن يطيل عمر شفرة الحلاقة، حتى لو كانت الشفرة من النوع القابل للاستبدال. عقّم شفرة الحلاقة مرة في الأسبوع أو أكثر من خلال نقعها في الكحول المحمر. أفضل طريقة لتخزين شفرات الحلاقة هي وضعها في حافظة مغلقة أو حاوية قابلة للغلق بشكل آمن. إذا كنت تستخدم شفرة الحلاقة، يمكنك وضعها على قاعدة منفصلة أو ضعها في وضع مستقيم داخل كوب للسماح بتصفية الماء منها. أبقِ الشفرة في مكان مكشوف حتى تجف ثم ضعها في مكان آمن لا يمكن أن تتلف فيه أو تتسبب في وقوع حادث.  لا تترك شفرة الحلاقة على حافة الحوض أو على قائم حوض الاستحمام بحيث تكون على اتصال مباشر مع بقايا الصابون والبكتيريا. تميل هذه الأماكن أيضًا إلى أن تكون رطبة، مما يزيد من احتمال ظهور الصدأ على الشفرات المعدنية.

How would you rephrase that briefly using French?

Nettoyez-le régulièrement. Rangez le rasoir au sec.


تعيش الحشرات في أماكن مختلفة حسب أنواعها، ويساعدك تحديد المكان نسبيًا على معرفة نوع الحشرة.  من المرجح أن تكون الحشرة بعوضة أو قرادة أو عنكبوت إذا تعرضت للدغ خارج المنزل في منطقة قريبة من الأشجار. من المرجح أن تكون الحشرة ذبابة أو نحلة أو دبور إذا حدثت اللدغة أو اللسعة بالقرب من الطعام أو القمامة. أما إذا تعرضت للدغة داخل المنزل أو أثناء تعاملك مع حيوان أليف فغالبًا ما تكون بسبب البراغيث. إذا كنت تعيش في منطقة حارة فإنك معرض للسعات العقارب. تؤلم لسعة العقرب للغاية ولكن يسهل التعافي منها في معظم الأحوال.   إذا تعرضت للدغ بواسطة حشرة تشبه الذباب وكانت لدغتها تشبه الناموس، فإنها على الأرجح ذبابة الخيل. إذا تعرضت للدغ أثناء نومك فمن الغالب أنها بسبب بق الفراش. أما إذا تعرضت للدغ على الشاطئ فهذا بسبب البراغيث الرملية. هذه أكثر أعراض لدغات الحشرات شيوعًا وتختلف باقي الأعراض بحسب نوع الحشرة.   إذا وجدت أثرًا للدغة واحدة فغالبًا ما تكون بسبب ذبابة أو بعوضة، وربما تلاحظ نقطة صغيرة جدًّا في منتصف اللدغة.   إذا وجدت عددًا من آثار اللدغات مجتمعة في مساحة صغيرة فمن المرجح أن السبب هو لدغات البراغيث، وغالبًا ما تكون بالقرب من المناطق الضيقة في الملابس، مثل: الخصر. تؤدي لدغات بق الفراش إلى ظهور تجمع من البروزات الحمراء المثيرة للحكة وأحيانًا يصاحبها وجود بثور وعادةً ما تظهر في شكل صفوف تتكون من لدغتين أو ثلاثة. بعض الأنواع من اللدغات واللسعات يصاحبها تورم في الجلد حول المنطقة المصابة.  تسبب لدغات النمل التورم الصديدي وقد تظهر بعض البثرات في مكان اللدغة بمرور الوقت وذلك بسبب حمض الفورميك الذي يتكون منه سم النمل.  تسبب لسعات العقارب التورم واحمرار الجلد وألم أو خدر في مكان اللسعة، وأحيانًا ما تكون بالغة الخطورة ولها مضاعفات مميتة. اتصل بالطوارئ أو ابحث عن العناية الطبية فور علمك بأنك قد تعرضت للدغة عقرب. يسبب التعرض للسعة النحلة ألمًا حادًا بالإضافة إلى التورم وتخلف مكانها بقعة حمراء تشبه لدغة البعوضة مع نقطة بيضاء صغيرة في موضع اختراق الجلد، كما قد يترك بعض أنواع النحل -مثل نحل العسل- ذنبه اللاسع متصلًا بالجلد.   يجب إزالة الذنب اللاسع عند التعرض للسعة النحل. تؤدي اللسعة في بعض الأنواع إلى قتل النحلة بسبب انفصال الذنب اللاسع عن جسمها. استخدم بطاقة أو قطعة من الورق المقوى لإزالة الذُّنب من الجلد، لا تستخدم الملقاط فقد يزيد من...

How would you rephrase that briefly using French?

Demandez-vous quand vous vous êtes fait piquer. Trouvez un petit bouton rouge qui gratte. Observez une inflammation. Sachez reconnaitre une piqure d’abeille ou de guêpe. Sachez reconnaitre les tiques. Surveillez les poux. Identifiez une morsure d’araignée Trouvez l’insecte.


تعيش الكالا خارج البيت وتنجو من الشتاء في المناطق المعتدلة التي لا تعاني ثلوجًا مستديمة وصقيعًا ثقيلًا وهطول مطر غزير وطويل في الشهور الباردة. يمكنها التكيف خارج البيت في العموم خلال الشتاء في نطاقات 8 إلى 10. يعني هذا أنها تستطيع العيش في درجات الحرارة التي لا تقل عن -1,1 إلى1,7س. امتنع عن السقاية بعد انتهاء الإزهار واترك النبات يموت. حاول الامتناع عن قص الأوراق حتى تذبل. ضع غطاءً عضويًا واقيًا، مكونًا 10 سم من القش أو فروع الأشجار دائمة الخضرة، إذا كنت تريد له تجاوز الشتاء خارج البيت، كما يمكنك وضعه تحت إصيص مقلوب أو غطاء زجاجي. افعل هذا في الخريف قبل أن تبرد الأرض.

How would you rephrase that briefly using French?

Vous pouvez laisser vos arums à l'extérieur si vous vivez dans un climat doux. Aidez votre plante à ralentir sa croissance. Fournissez une protection aux arums.


تعيش عناكب الأرملة البنية عادة المنطقة الجنوبية من الولايات المتحدة، وهذه قائمة بالولايات التي يمكن أن تجد فيها هذه العناكب:   ألاباما وأريزونا وأركنساس كاليفورنيا (بالأخص في الجنوب) وكولورادو فلوريدا وجورجيا وهاواي لويزيانا (وبالأخص نيو أورليانز) وميسيسيبي نيفادا ونيومكسيكو أوكلاهوما وجنوب كارولينا تينيسي وتيكساس. لا تتواجد هذه العناكب في الولايات المتحدة فحسب، بل تتواجد أيضًا في بلاد أخرى، بما فيها الآتي:   آسيا أستراليا جزء الكاريبي قبرص اليابان جنوب أفريقيا تفضل عناكب الأرملة البنية مثل معظم العناكب أن تعيش في الأماكن المظلمة التي يقل زيارتها، مثل: المناطق الشجرية، كما يمكن أيضًا إيجادها في المناطق الحضرية وحول منزلك وباحتك الخلفية. هذه أمثلة للأماكن الأخرى والتي من المحتمل أن تجد فيها عنكبوت الأرملة البنية:   حول الحديقة بما فيه أسفل السياج وبداخل أصص النباتات الفارغة بداخل الخزانات والسندرة وفي الجراج وكذلك داخل الصناديق وتحت مقابض الأبواب حول المنزل خاصة أسفل الإفريز وخلف مصاريع النافذة أسفل الأثاث سواء الداخلي أو الخارجي ما بين ثنيات الكتان والملابس بداخل الأحذية يعتبر عنكبوت الأرملة البنية نشيطًا في كل المواسم الأربعة لسوء الحظ: الربيع والصيف والخريف والشتاء.

How would you rephrase that briefly using French?

Cherchez à savoir si la veuve brune vit dans votre région. Cherchez à savoir si la veuve brune vit dans votre pays. Les araignées dites « veuves brunes » préfèrent des endroits isolés. Ayez connaissance des périodes d'activités de la veuve brune.


تعيقك الأجهزة مثل الكمبيوتر والتلفاز والهواتف الخلوية عن الاسترخاء قبل النوم كما تؤثر على جودة نومك، ولهذا حاول إغلاق جميع هذه الأجهزة قبل خلودك للفراش بمدة ٣٠ دقيقة على الأقل.  تجنب مشاهدة التلفاز في الفراش أو القراءة أو غيرها من الأنشطة التي قد تشغل عقلك. حاول حصر أنشطتك في غرفة النوم إلى النوم والجنس فقط. استعمل التطبيقات التي تقلل من الإضاءة على الحاسب أو الهاتف على حسب التوقيت حتى تقلل من انبعاث الضوء في المساء. قلل إضاءة غرفتك حتى ترسل لعقلك رسالة بأن الوقت قد حان للنوم، احرص على تقليل الإضاءة في غرفتك ومنزلك قبل موعد النوم بمدة ٣٠ دقيقة.  حاول جعل غرفتك معتمة قدر الإمكان عند خلودك للنوم أو اكتفِ بضوءٍ خافت إذا كان يريحك ذلك. استعمل مصباح بضوء خافت أو شمعة لتحصل على إضاءة بسيطة وهادئة في الغرفة لتساعدك على النوم. استعمل الستائر المعتمة لتقليل الإضاءة القادمة من خارج الغرفة إذا كان هذا هو الوضع، أو استخدم قناع النوم. تساعدك الموسيقى على الاسترخاء والاستغراق في النوم سواء كانت موسيقى أو أصوات من تلك التي تساعد على الاسترخاء مثل صوت المطر أو صوت أمواج البحر وهي تضرب الشاطئ.  يُمكن أيضًا الاعتماد على صوت المروحة أو مُبرد الهواء للاسترخاء. تساعدك أصوات الاسترخاء على رفع الحد الأدني من الأصوات التي قد توقظك مثل صوت نباح الكلاب في الخارج أو صوت السيارات العابرة. يُفضل النوم في درجة حرارة منخفضة ولهذا عليك ضبط درجة حرارة غرفتك قبل النوم لتصبح باردة (حوالي ١٥٫٥ إلى ١٩٫٤ درجة مئوية).  استكشف درجة الحرارة الأنسبة بالنسبةِ لك حتى تنعم بنومٍ أفضل. استعمل التكييف أو مُبرد الهواء في حالة ارتفاع درجة حرارة الغرفة في فصل الصيف. قد يتسبب ألم العصب المقروص في شعورك بالقلق والضغط العصبي لدرجة تمنعك عن النوم. حاول الاسترخاء من خلال تجربة بعض الأساليب المفيدة مثل:  مارس تدريبات التنفس العميق. خُذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف وازفر الهواء عبر الفم، كرر ذلك عدة مرات ليساعدك على الاستغراق في النوم. جرّب تدريبات إرخاء العضلات التدريجية. تعتمد تدريبات إرخاء العضلات التدريجية على قبض وبسط العضلات بالتدريج بداية من عضلات أصابع القدميْن إلى الوصول لقمة الرأس. يساعدك هذا التدريب على الشعور بالاسترخاء والاستعداد لنومٍ أفضل.  تناول شاي الأعشاب. تناول شاي الأعشاب قبل الخلود للفراش ليساعدك على الاسترخاء والنوم، جرّب شاي البابونج وشاي...

How would you rephrase that briefly using French?

Éteignez tous les appareils électroniques. Tamisez les lumières. Jouez de la musique apaisante ou un bruit blanc. Ajustez la température. Essayez des méthodes de relaxation.


تغطي هذه الطريقة برنامج وورد 2003 لنظام ويندوز وبرنامج وورد 2008 لنظام ماكنتوش والإصدارات الأقدم. انقر على خيار الإدراج في شريط الأدوات واختر "صندوق نص" من القائمة المنسدلة ثم انقر على صندوق النص واكتب النص. انقر على الخطوط الخارجية للصندوق مع السحب لتحريكه وانقر على الدوائر والصناديق الزرقاء لإعادة تحجيمه. سيسمح لك ذلك بتنسيق صندوق النص بشكل منفصل عن بقية المستند. سيظهر صندوق حواري يمنحك خيار تغيير اتجاه النص. تمتلك الإصدارات القديمة من البرنامج خصائص تدوير نصوص متباينة. انتقل إلى الخطوة التالية إن لم ينجح ذلك أو لم يظهر لك الخيار. انقر في القائمة العلوية على زر الإدراج Insert ← صورة Picture ← وورد أرت WordArt. اكتب النص واختر شكلًا له. لن تتمكن من تحرير هذا النص حيث إنه سيتحول إلى صورة. انقر على الصورة التي أنشأتها للتو ليظهر حد لها وستجد أعلى هذا الحد خطًا صغيرًا يؤدي إلى دائرة يمكنك النقر عليها لتدوير العنصر. اضغط باستمرار على الزر شفت أثناء تدوير الصندوق للحد من الزوايا الممكنة.

How would you rephrase that briefly using French?

Vérifiez votre version de Word. Insérez une zone de texte. Déplacez et redimensionnez la zone de texte si nécessaire. Cliquez dans la zone de texte. Cliquez sur Format dans la barre d'outils. Insérez plutôt un objet WordArt. Faites pivoter l'objet WordArt.


تغطي هذه الطريقة برنامج وورد 2007 والإصدارات الأحدث على نظام ويندوز وتطبيق وورد 2011 والإصدارات الأحدث على نظام ماكنتوش. إن لم تكن تعرف إصدار البرنامج الذي تستخدمه، إليك اختبار بسيط يمكن تطبيقه: اتبع هذه الطريقة إن وجدت شريط أدوات علوي يحتوي على أيقونات في مستندك. من ناحية أخرى، انتقل إلى الخطوة التالية إن لم تجد شريط أدوات أعلى المستند. إن لم تجد سوى صفًا من ألسنة التبويب التي تحمل العناوين "الرئيسية" و"التنسيق" وما إلى ذلك، انقر على أحد ألسنة التبويب هذه لتكبير شريط الأدوات. انقر على زر صندوق النص Text Box في شريط الأدوات. يندرج هذا الزر أسفل لسان تبويب الإدراج أو لسان التبويب الرئيسي اعتمادًا على إصدار برنامج وورد المستخدم. انقر على صندوق النص واكتب النص الذي ترغب بتدويره. لاحظ أن النقر على صندوق النص يؤدي إلى إظهار حد الصندوق. ابحث عن خط يمتد أعلى حد صندوق النص وينتهي بدائرة ثم انقر باستمرار على هذه الدائرة. حرّك مؤشر الفأرة أثناء النقر على الدائرة لتدوير صندوق النص. بعد تدوير صندوق النص، قد يعود النص إلى اتجاهه الطبيعي عند النقر على الصندوق لتحرير النص ويحدث ذلك لتسهيل رؤية النص الذي تكتبه. سيعود النص إلى وضعه الذي اخترته بعد النقر خارج صندوق النص. اضغط باستمرار على الزر شفت أثناء تدوير الصندوق للحد من الأوضاع الممكنة. يسهّل ذلك من تدوير الصندوق بزاوية 30 أو 45 درجة بدقة ويسهل إنتاج صناديق نصية متوازية. حاول أن تدير صندوق النص باستخدام أوامر القائمة عوضًا عن التحكم اليدوي إن كنت تواجه صعوبة في تحقيق الشكل الذي تسعى إليه:  انقر نقرًا مزدوجًا على صندوق النص لفتح قائمة التنسيق أو انقر على لسان تبويب التنسيق Format. انقر على زر اتجاه النص Text Direction في شريط الأدوات. يكون الزر صغيرًا ولا يحمل أي عنوان ويحمل عوضًا عن ذلك صورة نص عمودي في بعض الإصدارات. اختر أحد الخيارات من القائمة المنسدلة.

How would you rephrase that briefly using French?

Vérifiez votre version de Word. Insérez une zone de texte. Tapez votre texte dans la zone de texte. Cliquez sur le cercle au-dessus de la zone de texte. Faites pivoter la zone de texte. Maintenez la touche Shift enfoncée. Utilisez les commandes du menu.


تغلف ماسكارا الأنابيب كل رمش على حدة بطبقة من بوليمر خاص يجف في صورة أنابيب فردية. تلك التركيبة أقل عرضة للتلطيخ، على الرغم من أن الأنابيب الفردية قد تسقط أحيانًا خلال اليوم.  يجب إزالة ماسكارا الأنابيب بالماء الدافئ. يمكنكِ أيضًا تجربة "الماسكارا الكعكة" التي تأتي في أنابيب وهي أقدم أنواع الماسكارا وتعتبر النوع الأقل عرضة للتكتل أو التلطيخ بين أنواع الماسكارا الأخرى.

How would you rephrase that briefly using French?


تغلق جفون الشخص النائم بلطف دون انضغاط، وتتحرك العيون بشكل واضح تحت الجفون بحركات سريعة وقصيرة خلال مرحلة حركة العين السريعة التي لا تحدث قبل 90 دقيقة من نوم الشخص ومن ثم تتم في مراحل من 10-60 دقيقة.  لن يعلمك هدوء العيون بأي شيء رغم أن حركتها السريعة علامة أكيدة تقريبًا على النوم. يتسم النائمون بمعدل تنفسهم الأكثر بطئًا وانتظامًا من المستيقظين. توجد استثناءات –كمن يحلمون ويعانون انقطاع النفس أثناء النوم- إذ يتنفسون بأنماط غير منتظمة. سيحاول الشخص المصطنع دومًا محاكاة النمط المنتظم البطيء لكن هذا يتطلب تركيزًا وسيتغير النمط خلال دقيقتين. حرك سبابتك أو وسطاك مع الإبهام برفق على الجزء العلوي من خد النائم وكرر هذا مرتين أو 3 وإذا لاحظت ارتعاش في عينه كاستجابة فهو مستيقظ.  قد يتسبب هذا الشعور المزعج في اعتراف المدعين بالخداع من تلقاء أنفسهم كحال العديد من هذه الاختبارات.  قد تسبب فرقعة الأصابع أمام العين أو تمشيط الرموش بالأصابع في ردود فعل مشابهة. يلتزم معظم الناس بطقوس لوقت النوم تشمل على الأقل إطفاء الضوء وارتداء ثياب النوم ودخول الفراش، وما لم يكن الشخص مستنفذًا أو أخذ قيلولة ما، فمن المستبعد أن ينام بثيابه كلها في غرفة المعيشة ساطعة الإضاءة.  حاول إذا كنت بالجوار قبل "نوم" ذلك الشخص أن تتذكر ما إذا نظف أسنانه بالفرشاة أو تناول وجبة خفيفة قبل النوم أو أتم طقوسه المعتادة.

How would you rephrase that briefly using French?

Observez ses paupières. Observez sa respiration. Claquez sur la joue supérieure de la personne qui dort. Vérifiez les signes inhabituels.


تغير رائحة إفرازات المهبل، رائحة سيئة يصفها بعض المرضى أنها تشبه رائحة السمك. يصير لون الإفرازات رماديًا أو أبيض وقد يصير رغويًا. شعور حارق أثناء التبول. هرش وتهيج حول المهبل. وخلي بالك بأنه لا تعاني كل النساء من هذه الأعراض في العدوى البكتيرية. وقد تتشابه تلك الأعراض مع العدوى البكتيرية. وتتضمن:   إفراز غير طبيعي، قد يغلب عليه الماء، أبيض، وقد يصير كثيفًا أبيضًا يشبه الجبن القريش. الهرش والشعور الحارق في منطقة المهبل. ألم عند ممارسة العلاقة الزوجية ألم عند التبول. احمرار وانتفاخ في المنطقة حول المهبل. وقد تكون:   الإفراز غالبًا ذو رائحة  ويثير الحكة. الإفراز غالبًا رغوي. الهرش الإفراز أخضر رمادي أو أصفر. ألم عند التبول. تختلف أعراض عدوى المهبل عن المعتاد في حالة الدورة الشهرية. وذلك بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الدورة والتي تؤثر في البكتيريا الموجودة في المهبل وصفات البيئة المهبلية أيضًا.  معرفة موعد الدورة الشهرية يساعد على مراقبة أي تغيرات قد تحدث. فكثير منهن يعاني من عدوى بكتيرية أو عدوى التريكوموناس ولكنهن لا يعانين من أي أعراض.   إذا اشتبهتي في أنك مصابة بالعدوى لابد من زيارة الطبيب. ينتقل ميكروب التريكوموناس عبر العلاقة الزوجية. إن شككت في أنك مصابة به لابد من زيارة الطبيب للتشخيص والعلاج. لقد أصيبت معظم النساء مرة واحدة على الأقل بالعدوى البكتيرية ولا يوجد سبب محدد لذلك. ولكن بوجه عام، أي شئ يغير من توازن البكتيريا الطبيعي في المهبل قد يؤدي إلى عدوى بكتيرية ويزداد الخطر في حالات :   ممارسة العلاقة الجنسية مع شخص جديد. ممارسة العلاقة الجنسية مع عدة أشخاص. ممارسة العلاقة الجنسية بدون واٍق. غسيل المهبل. استخدام اللولب لمنع الحمل. ارتداء ملابس داخلية ضيقة أو غير قطنية. فقد تزيد من درجة الحرارة والرطوبة وقد تسبب تهيجًا. نقص المناعة. غسيل المهبل أو استخدام الغسول المنظف للمناطق الحساسة ذي الرائحة. أي صدمة للمهبل. قد تحدث عند إدخال الفوط الصحية داخل المهبل. وقد تحدث في العلاقات الجنسية العنيفة. فقد تحدث العدوى لعدة أسباب.   العدوى الفطرية بلا سبب محدد تقريبًا. ولكنها غالبًا ما تنتج من خلل في توازن البكتيريا الطبيعية التي تعيش في المهبل. قد تنتج العدوى الفطرية عن استخدام المضادات الحيوية. تقتل المضادات الحيوية البكتيريا الطبيعية التي تعيش في المهبل فتسمح للفطريات أن تنمو. ويمكنها أن تنتج أيضًا عن مرض السكر...

How would you rephrase that briefly using French?

Sachez reconnaitre les symptômes de la vaginose bactérienne. Sachez reconnaitre les symptômes d'une candidose. Sachez reconnaitre les symptômes de la trichomonase. Prêtez attention à votre cycle menstruel. Sachez que certaines femmes pourraient ne pas avoir de symptômes. Évitez de vous exposer. Sachez ce qui augmente le risque de candidose. Comprenez comment les infections vaginales peuvent survenir. Consultez votre médecin. Soyez au courant des risques résultant d'une infection non soignée. Agissez rapidement. Prévenez votre médecin avant de recourir à des traitements naturels. Informez.


تغيير أفكارك لتغيير مشاعرك وتصرفاتك هو مفتاح العلاج السلوكي الإدراكي، وهو نوع علاج شائع لمعالجة هوس السرقة. راقب أفكارك التلقائية، وسيمكنك تغيير تصرفاتك الخاصة بالسرقة.  فكر في الأفكار التي تعتريك عند سرقة شيءٍ ما. كمثال، ربما تفكر في "أنا حقًا أريد ذلك"، أو "سوف أفلت من العقاب."  فكر في الشخص الذي سيستفيد من ذلك. هل ذلك سيفيدك أنت فقط؟ أم عائلتك، أم أصدقائك، أم شخصًا آخر؟ وبأي شكل سيفيدك أو يفيد الآخرين؟ إذا شعرت أن أسباب قيامك بالسرقة هو إثبات وضعك الاجتماعي أو الإحساس بالأمان وسط مجموعة من الأصدقاء أو العائلة عن طريق "جذب" انتباههم بالأشياء التي تملكها، حينها سيكون عليك أن تبدأ في رؤية هذه الدوافع كنوعٍ من انعدام الأمان الذي يسببونه لك. بمجرد تحديد طريقة تفكيرك يمكنك البدء في التفكير في بدائل لها. هذا يتضمن الانتباه إلى أفكارك السلبية التي تدفعك للسرقة، وتغيير تلك الطريقة في الحال. كمثال، إذا وجدت نفسك تفكر كذلك "أنا أريد هذا الخاتم بشدة، لذلك سأسرقه"، بدلًا من ذلك فكر في التالي "أنا أريد هذا الخاتم، ولكن السرقة فعلٌ خاطئ، لذلك سأدخر المال لشرائه." عندما تشعر بقوة رغبتك في السرقة ونيتك في القيام بذلك، اقض بعض الوقت في التفكير فيما كنت تفعله، وكل الاحتمالات المسببة له. فقضاء الوقت في التفكير شيءٌ مهم، لأنك ستشعر حينها بأن حياتك لا معنى لها، أو ربما تشعر بأنك لا تستطيع التحكم في حياتك. بالنسبة لبعض الناس، السرقة هي شكلٌ من أشكال التمرد السلبي ضد المواقف التي تجعلهم يشعرون بالضعف. التفكير بشكلٍ أوسع سيساعدك على البدء في تطوير أهداف حياتك ووضع حدود للتصرفات السيئة التي لن تساعدك في الوصول لأهدافك. إذا لم تشعر بالقوة اللازمة لمواجهة نفسك أو تشعر بالتجاهل، أو الخذلان معظم الوقت، من السهل استخدام السرقة كنوعٍ من "الانتقام" من الأشخاص الذين آلموك أو تجاهلوك. أو ربما تستخدم السرقة كوسيلة لتهدئة مشاعرك في العموم. لسوء الحظ، إذا قمت بالسرقة بدلًا من التحكم في نفسك، ستغامر بمستقبلك وتدع أفعال الآخرين تدفعك إلى إيذاء نفسك أكثر من ذلك. ذكّر نفسك بأن الشخص الوحيد الذي ستؤذيه هو "أنت". ربما تقوم بإحباط الأشخاص الذين يحبونك ولكنك لن تعاقبهم، أنت فقط تعاقب نفسك. لمزيٍد من التفاصيل اقرأ أكثر عن كيفية مواجهة نفسك، وكيفية التعامل معها بطريقة حازمة.

How would you rephrase that briefly using French?

Identifiez et confrontez vos idées. Entrainez-vous à penser différemment. Réfléchissez sur la situation dans son ensemble. Préparez-vous à plus vous affirmer ainsi que vos besoins.


تغيير أي سلوك تراكم بمرور الزمن يتطلب الكثير من الوقت والمثابرة، وتذكر أن التغيير عملية ليست تصاعدية دائمًا فلا تخشَ أن تبدأ من جديد وتعيد تقييم سلوكياتك، وفي الوقت نفسه لا تقسو على نفسك  إذا لم تستطع النجاح في أولى محاولاتك للتغيير، فكلما مارست التفكير الإيجابي وعملت على إصلاح ميولك العدوانية السلبية أكثر كلما اقتربت من النجاح في تغيير سلوكك العدواني السلبي. وإذا وجدت أنك تحيد عن محاولاتك للإصلاح توقف لحظة لتفكر فيما يحدث، واسأل نفسك. قد تقع في الحيرة حيال الاختيارات التي أمامك إن كنت تريد التخلي عن السلوك العدواني السلبي، وتُعد الطريقة الحازمة في التواصل طريقة صحية أكثر بالطبع.    وهو طريقة محترمة لمواجهة الشخص الذي تسبب في إغضابك وهي تتضمن إخبار الشخص بما أغضبك بطريقة حازمة مع الاحتفاظ باحترام الأشخاص الذين يحيطون بك. التأكيد على أن احتياجاتك واحتياجات الشخص الآخر (أو الأشخاص الآخرين) كليهما مهمة هو جزء أساسي من التواصل الحازم. وهذا الأمر يجعلك تبتعد عن التركيز على نفسك فقط وإظهار أنك تقدِّر احتياجات الآخرين. قول "من فضلك" " وشكرًا" يمكن أن يُظهِر كم أنك تحترم الشخص الذي أمامك، فعامل الطرف الآخر باحترام وأقر بأنهم أيضًا جزء وجانب من القصة. تذكَّر أنك بالتأكيد تحب أن يخبرك الآخرون بطلباتهم بأدب ولا يتصرفوا على أنها أوامر؛ لأن ذلك سيساعدك على أن تفصح عن طلبك بطريقة ملائمة، ومهم أيضًا أن تكون محددًا وأن تبذل أقصى مجهود لديك في أن تلتزم بالحقائق. بينما تحاول توصيل بعض الحقائق لمن حولك يمكنك أن تصف ما تشعر به عندما تعبر عن غضبك، ويمكنك أن تعبر عن ذلك بجمل مثل: "أنا أشعر كأنني" أو "هذا الأمر يُشعرني بـ" مم يساعدك على ألا تضطر الشخص الآخر ليأخذ موقف المدافع عن نفسه. بالطبع يمكنك العمل مع الشخص الذي تُعبر له عن مشاعرك على إيجاد حل للمشكلة التي تُغضبك، لكن للأسف أنك لا تستطيع دائمًا التحكم في تصرفات الآخرين لذلك قد تحتاج للتفكير في حل بمفردك. فيمكن أن تحاول أن تقوم بالعصف الذهني مع صديقك كي يتحكم في كلبه بأن يربطه مثلًا أو يحيطه بسور. أما إن رفض جارك التعاون فقد تحتاج لأن تفكر في حل وحدك مثل أن تضع سورًا حول حديقتك أنت. التواصل الفعال ينبني على الاستماع الجيد وقراءة الرسائل غير اللفظية كما ينبني على التحدث بطريقة واضحة ومباشرة. لذلك ينبغي أن تفكر فيما يقوله أو لا يقوله الشخص استجابةً لكلامك أو أفعالك. وتذكَّر أن...

How would you rephrase that briefly using French?

Donnez-vous du temps pour changer. Renseignez-vous à propos de la communication affirmée. N'oubliez pas que les besoins des deux parties sont importants. Faites preuve de respect pendant votre communication. Soyez clair et spécifique dans ce que vous demandez. Exprimez vos sentiments. Recherchez une solution au problème. Écoutez et observez. Acceptez que les conflits ne soient pas un problème.


تغيير السلوك الذي تكوّن بداخلك عبر الكثير من الوقت، يتطلب بدوره الكثير من الوقت والتكرار. تذكر أن تغيير السلوك النفسي لا يعتبر عملية خطية. لا تخف من احتمالية العودة للبداية والاضطرار لإعادة تقييم سلوكك من البداية. في نفس الوقت، لا تحمل نفسك أكثر من طاقتها، إذا وجدت أنك لا تنجح من محاولاتك الأولى. كلما مارست الأمر أكثر وعملت على علاج ميولك العدوانية السلبية، كلما استطعت أن تنجح في تغيير سلوكياتك. إذا وجدت أن محاولاتك للتغير تخرج عن مسارها، فامنح نفسك وقت للتفكير في ما الذي يحدث. اسأل نفسك:   هل يمكنك تحديد الأسباب التي تجعلك تأخذ خطوات للوراء؟ هل أنت بحاجة للتوقف واتباع نهج مغاير من أجل تغيير هذا السلوك؟ هل يوجد أي شعور أو رد فعل عاطفي كامن، لم تدركه أو تعمل على علاجه بعد؟ ما أن تفهم ماهية الأشياء التي تزعجك، سوف تقدر على التحدث بوضوح عن نفسك وقول ما تقصد قوله. تمرن على ما ترغب في قوله، من أجل تعلم كيفية إيجاد الكلمات الصحيحة بدون الوقوع تحت ضغط اللحظة. فيما يلى كيفية القيام بذلك. يمكنك أن تكون قويًا ومباشرًا، بدون أن تضطر إلى جرح مشاعر الطرف الآخر. تخلَ عن اللوم والكيدية في كلماتك، وعبر عن مشاعرك بأسلوب إيجابي. التعبير عن نفسك بهذه الطريقة قد يجعلك تشعر بالضعف في البداية، ولكنه سوف يكسبك الكثير من الثقة كلما مضيت قدمًا في طريقك.   على سبيل المثال، قد تكون شاعرًا بالضيق من شخص في العمل، بسبب أنه دائمًا ما يتناول كوب القهوة الأخير، دون أن يضع وعاءًا جديدًا للآخرين. بدلًا من أن تشعر بالغضب مع كبت هذه المشاعر إلى أن ينتج عنها حادثة انفعالية معينة، فعليك أن تتحدث بوضوح عن ما يجول بخاطرك. قل له: "أنا أرى أنك تتناول الكوب الأخير من القهوة. هل تمانع أن تضع وعاءًا آخر حتى يحظى الآخرين مثلك على فرصة لتناول القهوة أثناء فترة الاستراحة؟ شكرًا لك!" في المنزل، عليك أن تتحدث مع زوجتك عن كل ما يتعلق بحياتكما المشتركة، بوضوح. اذكر لها توقعاتك وطموحاتك. إذا كانت على زوجتك القيام بغسل الأطباق بعد العشاء، ولم تفعل، فجرب أن تقول لها "أنا أعرف أنك متعبة بعد يوم شاق من العمل، ولكننا اتفقنا إذا قمت أنا بطبخ الطعام، وأنت بغسل الأطباق. إذا كنت ترغبين يمكنك القيام بالطبخ، وأهتم أنا بغسل الأطباق. لكن الأهم أن نتشارك مسئولية الأعمال المنزلية بشكل يومي." الخلافات ليس غير شائعة. الكثير من المواجهات التي تتعرض لها قد لا تكون صراعات ولكن...

How would you rephrase that briefly using French?

Donnez-vous le temps de changer. Apprenez à vous affirmer et à vous exprimer de façon honnête et respectueuse. Réalisez que les conflits ne sont pas un problème. Optez pour la réussite. Tirez un sentiment de fierté de votre réussite.


تفتت الخواص الكيماوية الموجودة في الخل الأبيض الروابط الموجودة داخل البنزين مما يخلصك من بقاياه المسببة للرائحة. يمكنك استخدام أي نوع من الخل الأبيض. كل ما عليك فعله هو سكب كمية كافية في يديك لتغطية كفيك وأصابعك. افرك كفيك معًا واجعل أصابعك تتشابك ودلكهم بالخل الأبيض. استمر في فعل ذلك لمدة 30 إلى 45 ثانية على الأقل، لكن يمكنك الاستمرار لفترة أطول إذا أردت. بعد الانتهاء من فرك يديك معًا، يمكنك شطف الخل. ضع يديك أسفل ماء الصنبور الجاري واغسلهما بالماء والصابون. اغسلهما إلى أن تتلاشى رائحة الخل الأبيض تمامًا ثم جفف يديك بمنشفة.

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez du vinaigre blanc sur vos mains. Frottez vos paumes. Rincez-vous les mains sous un robinet.


تفتقد القطط التي نشأت على يد أشخاص السلوك الهمجي المرتبط بالحياة في الشارع ولن تحتاج بالضرورة لتعلم التحكم في هجمات اللعب. عادةً عندما تصبح تلك القطط بالغة، قد تميل للهجوم الشرس بدون سبب. قد تعطي القطط التي نشأت على يد أشخاص علامات للعدوانية للأشخاص حتى يتراجعوا. يمكن أن يجنبك التعرف على تلك العلامات العض والخدش. تبدو القطط المتوترة والتي لا تتمكن من إيجاد طريق للهروب مائلة للهجوم. قد يرجع توترها إلى ضيقها من طفل مزعج أو تغيير في البيئة أو الأشخاص. لذلك من الضروري أن تحرص على احتياجات قطتك العاطفية وردود أفعالها. تجنب توصيم قطتك بالعدوانية، قد يتحول ذلك ببساطة إلى العصبية. من الأمثل أن تعيد البيئة الهادئة والمستقرة. قم بخفض صوت التلفاز المزعج واطلب من الأطفال التصرف بهدوء حول القطة، وإذا كان هناك شخصًا غاضبًا، اطلب منه الصراخ والبكاء بعيدًا عن سمع القطة. إذا قمت بتشجيع القطة على مطاردة اليد والقدم والأصابع المتحركة أثناء اللعب، لا تستغرب إذا هجمت القطة لاحقًا على قدمك حتى بعد انتهاء اللعب. قد تستمر في فعل ذلك معتقدة أن اللعبة مستمرة. قد تصبح القطة المريضة عنيفة مما يجعلها أكثر ميلًا للهجوم. تظهر القطط أعراض للمرض، مثل فقدان الوزن والعطش والتقيؤ أو الألم مثل سرعة الغضب والعواء والخدش والعض، لذلك ينبغي فحصها لدى الطبيب البيطري. قد يتحسن سلوكها السيء إذا تم علاج المشكلة الصحية الأساسية. قد تقوم القطة الهزلية كبيرة السن بالعض أو الخدش إذا تم حملها أو احتضانها بشكل عنيف للرفق بها. اطلب من أفراد أسرتك أن يضعوا في اعتبارهم سن القطة وأن يحملوها برفق. يساعد إتاحة بعض المساحة لقطتك على تحسين أي مشكلة سلوكية.

How would you rephrase that briefly using French?

Déterminez s'il a été élevé par des humains ou s'il a été abandonné avant d'être élevé. Demandez-vous s'il n'est pas stressé ou angoissé. Demandez-vous si le chat n'est tout simplement pas trop joueur. Observez-le pour être sûr qu'il n'est pas malade ou qu'il ne souffre pas.


تفتقر العديد من الأجهزة للقدرة على الوصول إلى تفضيلات نتفليكس. ادخل إلى موقع نتفليكس بدلًا من ذلك مستخدمًا متصفح الويب على كمبيوتر أو هاتف محمول. يمكنك من هناك تغيير تفضيلات كما هو مذكور في القسم أعلاه.  قد يستغرق تطبيق التغييرات على الأجهزة الأخرى مدة تصل إلى 24 ساعة. ابدأ ببث فيديو على تطبيق نتفليكس بجهاز أندرويد. انقر في أي مكان على الشاشة ثم انقر أيقونة الحوار (فقاعة الحديث) في أعلى اليمين لفتح هذه الإعدادات.  قد تمتلك بعض الأجهزة إعدادات إضافية متاحة. ابحث عن أيقونة الإعدادات في تطبيق نتفليكس. تظهر هذه عادة على هيئة ثلاث نقاط رأسية. يمكن لأجهزة iOS تغيير خيارات الترجمة واللغة عبر النقر على الشاشة عند تشغيل فيديو ثم نقر أيقونة الحوار في أعلى اليمين. للوصول إلى مزيد من التفضيلات اخرج من تطبيق نتفليكس ثم اذهب لقائمة إعدادات الجهاز ومرر إلى نتفليكس. معظم المنصات وملحقات التلفاز وأجهزة التفاز الذكية لا تتمتع بالوصول لكل الإعدادات. ستحتاج للدخول على كمبيوتر بدلًا من ذلك. الاستثناء الوحيد هو إعدادات الصوت والترجمة المتاحة عادة بأحد الوسائل التالية:  أثناء البث، انقر Down (على معظم المنصات). عندا اختيار فيديو دون البث فانقر أيقونة الحوار (فقاعة الحديث) أو خيار "الصوت والترجمة" (على أجهزة ويي وجوجل تي في وروكو ومعظم مشغلات بلوراي وأجهزة التلفاز الذكية). أثناء البث، اختر أيقونة الحوار (فقاعة الحديث في جهاز ويي يو). أثناء البث، انقر مطولًا على الزر الوسط في جهاز التحكم عن بعد (على جهاز آبل تي في).

How would you rephrase that briefly using French?

Utilisez un navigateur mobile si possible. Changez les sous-titres et la langue sur un appareil Android. Choisissez les options sur un appareil Apple. Accédez aux paramètres des sous-titres et du son sur d'autres appareils.


تفرض عليك بداية إطلاق أي مشروع تجاري أن تقوم بعملية تُسمى "الهيكلة القانونية"، والتي تعني إتمام عملية الإنشاء الرسمي والقانوني لعملك التجاري على هيئة شركة. تقدر من خلال عملية الهيكلة على اختيار الشكل القانوني المفضل لعملك التجاري، وهو ما يؤثر لاحقًا على تحديد قيمة الضرائب المستحقة وحجم المسؤولية الفردية لشخصك تجاه هذا المشروع التجاري، وبالطبع وضع أُطر مُحددة لكيفية جمع الأموال من المستثمرين، ناهيك عما يفرضه كل شكل قانوني من تجهيز لأوراق ومستندات رسمية، قد تكون أكثر أو أقل وفقًا للشكل القانوني المُختار.    "الملكية الفردية" هي الشكل القانوني الأكثر انتشارًا في المشاريع التجارية، نظرًا لأنها لا تحتاج إلى خطوات ومستندات معقدة لإنشائها، كما أنها تمنحك، بوصفك مالكًا ومديرًا للمشروع، السلطة الكاملة للتحكم في مختلف جوانب العمل التجاري. في المقابل، تقبل ما تفرضه عليك من مسؤولية ذاتية كاملة تجاه كل الالتزامات المالية والقانونية الخاصة بالمشروع، وتحديدًا ضرورة تحملك لكل تكاليف المشروع التجاري. لتجنب تحمل كل المسؤولية والالتزامات القانونية والمالية بنفسك، قد يكون حلك الأفضل هو الدخول في "شراكة تجارية"، بأي شكل من أشكالها المتعددة، وهو ما يوفر لك إمكانية إنشاء مشروع تجاري مع شخص/ أشخاص آخرين، وبالتالي تقسيم كلًا من التكاليف والأرباح على المنضمين لتلك الشراكة. خلافًا لما سبق ذكره في النقطة السابقة، قد يتم إنشاء المشروع التجاري على شكل "شركة"، وهو ما يجعل المشروع التجاري كيانًا اعتباريًا منفصلًا عن الأفراد المشتركين في تأسيسه. يترتب على هذا أن يتم حساب الضرائب للشركة بشكل منفصل وإمكانية مقاضاة الشركة نفسها بصفتها الاعتبارية في المحاكم وما شابه. الميزة الأفضل على الإطلاق بالطبع لإنشاء العمل التجاري على هيئة شركة أنه يمنحك فرصة لتجنب تحمل المسؤوليات القانونية بشكل شخصي كفرد، لكنها في المقابل ستفرض عليك العديد من العقبات الأخرى، لعل أبرزها التكلفة المرتفعة لإنشاء الشركات وما يتبعه ذلك من حتمية تدوين عدد ضخم من السجلات والإيفاء بالشروط والقوانين والرقابة. ابحث عن سمسار عقاري متخصص في توفير المحلات والمقرات الصالحة للمشاريع التجارية واطلب منه مساعدتك في سبيل الوصول إلى موقع مناسب لمشروعك التجاري، وهو ما يجب أن يتوفر فيه شرطان مهمان للغاية؛ أن يكون مناسبًا لميزانية مشروعك التجاري وأن يكون في موقع مناسب لتشغيل مشروعك التجاري بما...

How would you rephrase that briefly using French?

Structurez votre bizness. Achetez ou louez un local viable. Mettez votre magasin en place et achetez ce dont vous avez besoin. Engagez des employés. Songez à rejoindre une association professionnelle.


تفرض معظم شبكات المحمول مبلغًا إضافيًا لقاء مشاركة اتصال الإنترنت أو تضمّن الخدمة في حد استهلاك البيانات خاصتك، كما أن بعض خطط البيانات لا تسمح بمشاركة اتصال الإنترنت على الإطلاق. أطلق نظام التشغيل أندرويد خاصية مشاركة اتصال الإنترنت عبر الشبكة اللاسلكية أو كابل يو إس بي ابتداءً من الإصدار 2.2، في حين تحتاج مشاركة اتصال الإنترنت عبر تقنية بلوتوث إلى نظام أندرويد 3.0 والإصدارات الأحدث.  يجب أن يمتلك طراز الهاتف ونظام تشغيل جهاز الكمبيوتر المحمول خاصية مشاركة اتصال الإنترنت أيضًا، ونادرًا ما يشكل هذا الأمر مشكلة إلا إن كان الجهاز قديمًا للغاية. يمكن لبعض الأجهزة ذات إصدارات نظام أندرويد القديمة تثبيت تطبيق لتفعيل خاصية مشاركة اتصال الإنترنت. تقدم الشبكة اللاسلكية اتصالًا سريعًا ويمكن أن تدعم مشاركة الاتصال مع عشر أجهزة مرة واحدة إلا أنها تستهلك بطارية الهاتف المحمول بسرعة. إليك طريقة إعداد شبكة لاسلكية لمشاركة اتصال الإنترنت:  افتح الإعدادات على هاتف أندرويد. افتح قسم الشبكة اللاسلكية ← مزيد ← مشاركة اتصال الإنترنت ونقطة الوصول الشخصية. فعّل خيار "نقطة وصول لاسلكية محمولة". يفترض أن يظهر إشعار بوجود نقطة وصول ويجب النقر على هذا الإشعار واختيار "إعداد نقطة وصول لاسلكية". أدخل بعد ذلك كلمة مرور مستخدمًا رموز أسكي فقط، كما يمكنك تغيير اسم الشبكة اللاسلكية حسب رغبتك من هذه الشاشة. فعّل الاتصال اللاسلكي على جهاز الكمبيوتر المحمول ثم اختر شبكة الهاتف المحمول وأدخل كلمة المرور التي اخترتها لتأمين الشبكة اللاسلكية. يقدم كابل يو إس بي أسرع اتصال إنترنت ممكن، إلا أن مشاركة الاتصال من خلال كابل يو إس بي متاحة على نظام التشغيل  ويندوز فقط. كل ما عليك فعله عند استخدام هذه الطريقة هو توصيل الجهازين باستخدام كابل يو إس بي ثم تفعيل مشاركة اتصال الإنترنت على الهاتف من الإعدادات ← المزيد ← مشاركة اتصال الإنترنت ونقطة الوصول المحمولة ← مشاركة اتصال الإنترنت باستخدام كابل يو إس بي.  يجب على مستخدمي نظام التشغيل ويندوز إكس بي تنزيل ملف إعداد أولًا ومن ثم اتباع الإرشادات الظاهرة في صفحة دعم جوجل هذه. يمكن لمستخدمي نظام ماكنتوش تثبيت تعريفات خارجية على أجهزة الكمبيوتر المحمولة لتفعيل مشاركة اتصال الإنترنت عبر منفذ يو إس بي، علمًا بأن هذه التعريفات غير مدققة بواسطة شركتي جوجل وأبل ويجب تنزيلها من مصادر موثوقة. اتصال بلوتوث أبطأ من...

How would you rephrase that briefly using French?

Consultez votre offre de forfait mobile. Assurez-vous que votre appareil soit compatible. Activez le partage de connexion par Wi-Fi. Partagez votre connexion Internet par USB. Connectez-vous par Bluetooth.


تفزع العديد من النساء عندما تأتيهن الدورة الشهرية ويفكرن فيها كمعاناة كبيرة. تتغير هرمونات عقلكِ خلال دورتكِ الشهرية مما يؤثر على مزاجكِ العام ولكن يمكنكِ دائمًا تغيير طريقة تفكيركِ في تلك الفترة. فكري في دورتكِ كرمز لأنوثتكِ وجزء طبيعي من حياتكِ وقد يشجعكِ هذا. يعد أول حيض لكِ احتفالًا وعلامة على تحولكِ من فتاة صغيرة إلى مرحلة الأنوثة. ستتوقفين عن الفزع عند وصول دورتكِ الشهرية وستتمكنين من التعامل معها عندما تدركين أنها شيء مميز عليكِ الاحتفال به. سيساعدكِ هذا على معرفة ميعاد دورتكِ الشهرية والاستعداد لها بالإضافة إلى معرفة فترة التخصيب والحمل. عدم معرفة ميعاد دورتكِ بالتحديد قد يجعلكِ تشعرين بعدم الاستعداد والقلق. يمكنكِ تتبع ميعاد بدء وانتهاء دورتكِ باستخدام التقويم أو بكتابة ميعادها في مذكراتكِ اليومية أو باستخدام تطبيق على الهواتف المحمولة.  هناك العديد من التطبيقات التي قد تساعدكِ في تتبع دورتكِ وتذكيرك بميعاد الدورة المقبلة، مثل: تطبيق Strawberry Pal أو Clue. تذكري أنه من الصعب توقع ميعاد بدء الدورة الشهرية خلال السنة الأولى حيث تأتي بشكل عشوائي أو قد لا تأتي أصلًا. هذا طبيعي تمامًا خلال السنة الأولى، ولكن يجب أن تبدأ دورتكِ في اتباع نمط معين بعد ذلك وسيكون من السهل تتبعها. تختلف الدورة الشهرية من امرأة لأخرى. قد تأتي الدورة الشهرية كل 21 إلى 35 يومًا وقد تستمر من يومين حتى 7 أيام. قد تكون دورتكِ منتظمة وتحدث في نفس الوقت من كل شهر أو قد لا تكون منتظمة.  من المهم تتبع دورتكِ الشهرية عندما تكونين نشطة جنسيًا. سيساعدكِ هذا على تحديد أوقات خصوبتكِ وبالتالي معرفة ما إذا كنتِ تودين تجنب الحمل أو ترغبين فيه. احتفظي بسدادة قطنية أو بطانات للملابس الداخلية أو حفاضات نسائية في حقيبتكِ وسيارتكِ دائمًا. توفر لك هذه الطريقة الحماية في حال بدأت دورتكِ الشهرية دون علمك أو عند عدم تمكنكِ من شراء منتجات نسائية. من المهم جدًا القيام بذلك إذا كانت دورتكِ غير منتظمة ولا تستطيعين التنبؤ بميعاد وصولها. من الجيد الاحتفاظ بالمزيد من المنتجات النسائية حتى يمكنكِ تقديمها لامرأة أخرى إذا احتاجت إليها. يستعد جسدكِ للحمل المحتمل كل فترة إباضة، والتي تحدث قبل بدء دورتكِ الشهرية ب12-16 يوم. يفرز جسدكِ نوعين من الهرمونات وهما الإستروجين والبروجيسترون اللذين يخبران جسدكِ بضرورة استعداده للحمل. يتسارع تمثيلك الغذائي في تلك الفترة...

How would you rephrase that briefly using French?

Changez votre état d’esprit. Surveillez votre cycle. Gardez toujours de protections féminines sur vous. Consommez des aliments riches en fer.


تفضل أشجار عيد الميلاد التربة الرطبة، لكنها لا تنمو جيدًا مع الري المفرط، لذلك إذا أصبحت الفروع مرتخية أو صفراء، اسقها بدرجة أقل.  تحتاج الشجرة إلى الري فقط إذا أصبح الجزء العلوي من التربة بعمق 2.5 سم جافًا. قد تتساقط الأوراق الصفراء أيضًا إذا كنت تسقيها بشكل مفرط. قد تكون الأوراق الصفراء (غير المصاحبة للفروع المرتخية) دليلًا على عدم توفير الماء اللازم للشجرة. اسقِ التربة جيدًا عندما تجف ووفر للشجرة الرطوبة الإضافية. يمكنك زيادة الرطوبة عن طريق رش الشجرة يوميًا. راقب تحول الفروع السفلية إلى اللون البني أو تساقطها على الأخص، فذلك دليلٌ على عدم حصول الشجرة على الضوء الكافي. انقل الشجرة بالقرب من نافذة مواجهة للشمال الشرقي أو الغربي أو نافذة جنوبية أو غربية مظللة أو حجرة مشمسة.  تحتاج أشجار عيد الميلاد إلى الكثير من ضوء الشمس غير المباشر. إذا لم تتمكن من توفير الضوء الطبيعي اللازم، ضع في اعتبارك استخدام مصباح كهربائي مخصص للنباتات (بكثافة شاملة). قد تكون الأوراق المتساقطة غير متغيرة اللون علامة على بعض الأشياء، مثل الرطوبة الزائدة أو القليلة جدًا وتكون عادةً دليلًا على الرطوبة القليلة جدًا إذا كانت التربة تبدو جافة و كنت لا تسقي الشجرة بانتظام، اسقها في الكثير من الأحيان وإذا كانت تبدو رطبة وكنت تسقيها بانتظام، قلل من ذلك. قد تكون الأوراق المتساقطة دليلًا على شدة قرب الشجرة من تيار هوائي أيضًا.

How would you rephrase that briefly using French?

N'arrosez pas trop. Augmentez l'arrosage si besoin. Augmentez la lumière. Ajustez le taux d'humidité.


تفضل القطط قضاء حاجتها في مكان هادئ دون وجود العديد من الأنشطة والضوضاء. بالرغم من ذلك، لا تحب القطط وضع صندوق الفضلات الخاص بها في مكان بعيد عن الحركة.  تأكد من إمكانية وصول القطة لصندوق الفضلات. ينبغي ألا تضع صندوق الفضلات فوق رف عالٍ أو أي مكان صعب الوصول إليه إذا كانت قطتك كبيرة السن أو لديها صعوبة في الوثب والتسلق. تجنب المناطق المزدحمة والمزعجة. لا تضع صندوق الفضلات بالقرب من غسالة مثلًا أو في مدخل مزدحم يكثر به الحركة. تحب القطط الخصوصية والعزلة، لكنهم أيضًا يحتاجوا إلى توفير وسائل الراحة.  لا تضع صندوق الفضلات بالقرب من أوعية الطعام والمياه الخاصة بالقطة. ذلك لا يشجع القطة على استخدام صندوق الفضلات. قد تحتاج أيضًا إلى وضعها على الصندوق بعد الاستيقاظ من النوم أو بعد اللعب حيث تحتاج القطط للإخراج في تلك الأوقات. قد يساعد وضع القطة على صندوق الفضلات في الأوقات التي تحتاج خلالها إلى الإخراج مثل بعد الوجبات أو بعد الاستيقاظ من النوم على تدريبها على استخدام الصندوق كلما أرادت لن تستخدم القطة صندوق الفضلات إذا كان متسخًا وقد تضطر إلى التبول والتبرز حول المنزل.  قم بارتداء قفاز أثناء تنظيف صندوق الفضلات لتحد من خطر انتقال داء المقوسات.  قم بتنظيف الصندوق من الفضلات الصلبة وكتل البول المغموسة بالرمل يوميًا. احرص على غسل يدك بعد مسك صندوق الفضلات، حتى لو كنت ترتدي قفازًا.  قم بتنظيف الصندوق تنظيفًا عميقًا مرة أسبوعيًا. يتطلب ذلك وضع صندوق فضلات قديم للقطة وغسل الصندوق بواسطة منظف ثم غسل الصابون بالمياه وتجفيف الصندوق ووضع طبقة جديدة من الرمل. ينبغي إضافة 5 إلى 7 سم من الرمل عند إعادة ملأه. يوجد العديد من أنواع الصناديق الخاصة بالقطط المصنوعة من أنواع مختلفة من الخامات. يعتبر من أهم العوامل أن تجد الصندوق الذي سترغب القطة في استخدامه. تفضل معظم القطط الصندوق الصلب الخالي من الرائحة. على الرغم من ذلك، قد تفضل قطتك نوعًا مختلفًا، خاصةً إذا كانت قد تعودت على شيء معين في موطنها السابق. عليك ملاحظة ما تتقبله القطة و تعديله وفقًا لذلك.  تشمل الأنواع الشائعة لفرش صندوق فضلات القطط الفرش الطيني والمتكتل والمصنوع من جيل السليكا والفرش القابل للتحلل.  تغيير فرش صندوق الفضلات تدريجيًا أفضل من تغييره فجأة للتقليل من صدمة وارتباك القطة. قم بخلط كمية صغيرة من الفرش الجديد مع الفرش الموجود كل يوم لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. إذا...

How would you rephrase that briefly using French?

Mettez la litière dans un endroit tranquille. Peu après ses repas, mettez votre chat dans sa litière. Maintenez la litière propre. Utilisez une litière que votre chat va apprécier. Récompensez votre chat lorsqu'il utilise la litière. Ne punissez pas votre chat pour les accidents en dehors de la litière. En dernier recours, essayez le dressage par confinement.


تفضل معظم الحلزونات الدفء والرطوبة، أي درجة حرارة 25-30ْ س و80-95% رطوبة. ابحث عن نوع الحلزون الذي تخطط لتربيته لتحدد ما إذا كان النظام واسع النطاق خيارًا مناسبًا أم لا.  كذلك ضع الريح في الاعتبار كأحد العوامل المؤثرة في نمو الحلزونات. تسبب الرياح جفاف الحلزون لذا يجب أن تضع بيته في موقع محمي إذا أمكن. أسلاك حظائر الدجاج مناسبة لأن الحلزونات لا تحب الزحف عليها، كما أن الأحجار والقوالب الخرسانية خيارٌ جيد.   احفر 20 سم على الأقل للسياج لمنع الحلزونات من الحفر تحته والهرب. يجب أن يكون بطول عدة سنتيمترات فقط في حال عدم وجود سقف. أما إذا كان هناك سقفٌ فسيكون عليك جعله بالطول المحتمل لأكبر النباتات المغروسة في المكان على الأقل. يمكن أن يوفر السقف الظل والحماية من عناصر الطقس لكنه خيارٌ مكلف، وسيكون ضروريًا إذا كان بيت الحلزونات مصنوعًا من مواد تستطيع تسلقها.  تعد الشبكة الدقيقة خيارًا جيدًا للسقف ويمكنك تغطيتها بخرقة رقيقة لتوفير مزيد من الحماية. ستحتاج إلى طريقة للوصول إلى الحلزونات في حال أضفت سقفًا. ثبت السقف بأجزاء ملفوفة من السلك إذا استخدمت شبكة سلكية حتى يسعك حلها والولوج إلى الحظيرة متى احتجت لذلك. تأكد أن التربة رخوة للغاية. تضع الحلزونات بيضها في التربة لذا من المهم أن تتمكن من حفرها بسهولة.  تجنب ما يلي:  التربة شديدة الرملية (لا تحتفظ بالماء كما يجب) التربة الثقيلة الشبيهة بالطمي التربة شديدة الحمضية (قد تتلف قوقعاتها) توفر الشجيرات والأشجار الصغيرة الطعام والمأوى وتشمل النباتات الجيدة على نحو خاص البطاطا الحلوة واليقطين والخضروات الورقية.  فكر في زراعة أشجار صغيرة خارج الحظيرة أيضًا فهذا سيساعد في حمايتها من الرياح والشمس والمطر. اتركه يجمع مياه الأمطار لأن ماء الصنبور غالبًا ما يحتوي كيماويات كالكلور الذي لا يناسب الحلزونات. استخدم شيئًا ضحلًا (كغطاء مرطبان) حتى لا تسقط الحلزونات وتغرق. استبدل الماء إذا بدأ يتسخ بشدة أو امتلأ بالنفايات.

How would you rephrase that briefly using French?

Déterminez le climat approprié. Installez une clôture selon le nombre d’animaux. Décidez si vous voulez ou non un toit. Remplissez l’enclos du substrat adapté. Mettez des plantes dans l’enclos. Ajoutez un petit récipient d’eau.


تفقد مكتبك أو حقيبة ظهرك أو حقيبة يدك أو درج الأشياء المهملة في غرفتك بحثًا عن قلم رصاص. يجب استخدام قلم خشبي تقليدي بدلًا من قلم السنون للحصول على أفضل النتائج؛ كلما زاد عرض الرأس، كان من الأسهل وضع الجرافيت على السحاب. يعمل الرصاص كمزلق جاف شديد الفعالية.

How would you rephrase that briefly using French?


تفقد نبضات قلبه وتحسسه لتعرف ما إذا كان مازال يتنفس أم لا. قد يعاني حيوانك من مشكلة صحية لكن لا يعني ذلك بالضرورة أنه ميت. اتصل بطبيبك البيطري واطلب منه أن يرشدك ويخبرك بالخطوات التي يجب  أن تفعلها.  إذا كان حيوانك الأليف مازال على قيد الحياة، خذه إلى طبيب بيطري للحالات الطارئة بالقرب منك. أفضل منطقة تتحسس من خلالها نبض كلبك أو قطتك هي الفخذ الداخلي، حيث تلتقي قدم حيوانك مع بطنه. ابحث عن الشريان الفخذي واستخدم إصبعين (وليس الإبهام) في جس نبضه. بالنسبة للقطط بالتحديد، قد تواجه صعوبة في جس نبضها.  إذا وجدت نبضًا، اطلب من شخص ما أن يحسب لك 15 ثانية بينما تحسب النبضات. اضرب عدد النبضات في 4 لتتعرف على مجمل عدد النبضات خلال الدقيقة الواحدة. سيرغب الطبيب البيطري في معرفة عدد النبضات خلال الدقيقة الواحدة إن أمكنك القيام بذلك. ستبدأ جثة حيوانك الأليف في التحلل بسرعة وقد يستغرق ذلك يومًا على الأكثر، لذلك ادفن جثة حيوانك بأسرع ما يمكن. إذا كنت تحتاج للاحتفاظ بجثة حيوانك في المنزل أولًا، اتخذ بعض الخطوات البسيطة التي ستحفظ الجثة من التعفن.  يمكن أن تلف الجثة بملاءة أو قماشة ما وتضعها داخل المبرد أو الثلاجة، لكنك ستحتاج إلى أن تتصرف خلال يوم على الأكثر. يمكنك أن تضع الجثة داخل المجمد مما سيمنعها من التحلل لمدة أطول. إذا لم تتمكن من القيام بهذه الأمور، اترك الجثة غير مغطاة أو ملفوفة فوق سطح خرساني وستتخلص الخرسانة من الحرارة بنفسها. قد لا تتذكر جميع الأفراد الذين يجب أن تخبرهم بذلك أثناء حزنك. على سبيل المثال، يجب أن تخبر أبناءك الذين يدرسون بعيدًا عنك عند وفاة الحيوان الأليف، واعثر على طريقة تخبر بها أطفالك الصغار بذلك الأمر كذلك، فعلى الأغلب أنهم متعلقين به لدرجة عالية.  لا تستخدم عبارات مجملة للمأساة عندما تخبر أطفالك. على سبيل المثال، ستربك جملة مثل "خلد الحيوان الأليف إلى النوم" أطفالك، لذلك أخبرهم بكل صراحة أن الحيوان الأليف مات واشرح لهم معنى ذلك بعبارات بسيطة. على سبيل المثال، يمكنك القول: "هناك خبر سيئ يجب أن أخبرك به يا عزيزي، توفت قطتنا الصغيرة اليوم ويعني ذلك أنها توقفت عن التنفس والحركة ولن ترجع للحياة والعيش معنا مرة أخرى."  قد تساعد رؤية جثة الحيوان الطفل في تفهم الوضع، مع ذلك يفضل أن تخفف من وطأة الحدث بتغطية الجثة جزئيًا بملاءة أو أن تضعها بجانب لعبة مفضلة ما. أجب أسئلة طفلك كلها بصدق ومباشرة قدر الإمكان،...

How would you rephrase that briefly using French?

Examinez votre animal. Agissez le jour même. Prévenez les autres. Laissez les autres animaux voir le corps. Renseignez-vous à propos de la règlementation. Décidez de l'emplacement.


تفقدي الملصقات لمعرفة تعليمات الكي وإذا لم توضح الإعداد الذي ينبغي استخدامه في المكواة، انظري لتري إذا كانت تشير إلى الخامة المصنوع منها القماش. ترتب بعض المكواوِ إعدادتها وفقًا لنوع القماش، مثل صوف وقطن وبولستر. استخدمي لوح كي إن أمكن وإذا لم يتوفر لديكِ، استخدمي سطحًا متينًا، مثل طاولة أو منضدة. لوح الكي مصمم لامتصاص الحرارة والرطوبة دون تسبيب تلف، لكن تأكدي من عدم الكي على سطح قابل للاشتعال بدرجة كبيرة. رتبي قطعة الملابس بحيث تكون مفرودة بشكل مسطح على اللوح وتأكدي من عدم وجود أي تجاعيد؛ إذا قمتِ بالكي على التجاعيد، سوف تشكلي خطًا مجعدًا على قطعة الملابس.

How would you rephrase that briefly using French?

Lisez l'étiquette du vêtement. Préparez une surface de repassage. Posez le vêtement.


تفقدي بنصره الأيسر، أهناك خاتم زواج؟ سيكون عليك أن تقرري في حالة الإيجاب ما إذا كان هذا عائقًا سيمنعك من السعي إليه أم لا. حاولي أن تحددي ما إذا كانت له حبيبة إذا لم يكن يضع خاتمًا. قد يأتي بعض الأساتذة على ذكر خطيباتهم أو حبيباتهم في الصف. أنصتي واعرفي ما إذا كان يعطي أي تلميحات، كما يمكنك سؤال الطلاب الحاليين أو السابقين عما إذا كانوا قد سمعوا شيئًا عن حالته العاطفية. سيكون إيجاده على الفيسبوك طريقة رائعة لمعرفة ما إذا كان متاحًا أم محجوزًا إذا أمكنك ذلك.   كوني واضحة إذا لم يسعك معرفة حالته الاجتماعية عن بعد. اذهبي إليه بعد الصف واطرحي عليه سؤالًا مثل "مرحبًا دكتور. أظنني رأيتك وخطيبتك في المطعم في نهاية الأسبوع الماضي. هل كان هذا أنت؟" ونأمل أن يمنحك الخداع بعض المعلومات. سيعطيك بعض الأدلة القيمة في إجابته إذا كنت محظوظة. لا تضعي افتراضات عن ميوله الجنسية. حاولي أن تسألي لتتأكدي من أنه مهتمٌ بالإناث إذا وجدت أنه أعزب. لكن تذكري أنه قد يكون ثنائي الميول حتى لو قيل بأنه مستقيمٌ أو قد لا تكون ميوله الجنسية معروفة في الحرم الجامعي. تمنع بعض الجامعات هذه العلاقات تمامًا بينما يرفضها البعض الآخر بقوة. قد لا تشكل هذه المعلومات فرقًا بالنسبة لك لكنها ستساعدك في تحديد مدى صعوبة إقناع أستاذك. قد تكون العلاقة مسموحة من الناحية القانونية، لذا لن تتطلب الكثير من الإقناع، أما إذا كانت ممنوعة فقد يؤدي التحدي (والفضيحة) لجعل العلاقة مثيرة أكثر. قد لا يكون لديك الكثير لتخسريه إذا كنت قد سجلت في صف عشوائي للفت انتباه أستاذك فحسب، أما إذا كان أستاذك رئيس قسم في تخصصك فيجب أن تفكري في النتائج مليًا قبل المجازفة. لكننا أحيانًا ما نضرب بالمنطق عرض الحائط حين يتعلق الأمر بقصص الحب.   هل ستكونين على ما يرام إذا رفضك الأستاذ؟ احترسي إذا كنت تعلمين أن عليك حضور 3 مواد إضافية معه لتتمي تخصصك فقد تزداد صعوبة المواد إذا كانت علاقتك بالأستاذ متوترة. هل يمكن أن تؤثر العلاقة بالسلب على مستقبلك الدراسي إذا نجحت في جذبه؟

How would you rephrase that briefly using French?

Renseignez-vous sur son statut marital. Renseignez-vous sur le règlement de votre école. Déterminez les risques et récompenses.


تفقدّي مظهرك في المرآة للاطمئنان على هيئتك. ستصبحين مُستعدة لمواجهة العالم من جديد بعد التأكد من تناسق مظهر شعرك ووجهك وملابسك. قد تحتاجين إلى تحفيز نفسك قليلًا لتعزيز ثقتك بذاتك ومواجهة العالم من جديد؛ جرّبي  التحفيز الذاتي بقول "أنا قادرة على التماسك، أنا بخير وسأجتاز هذا الموقف". قد يتكرر تعرضك للضيق والبكاء لنفسِ الأسباب مرة أخرى، عليك حينها استجماعهمتك واستبدال تلك المشاعر السلبية بأفكارٍ إيجابية. فكري في الأمور البعيدة عن الأسباب التي قد تدفعك للبكاء لتشتيت انتباهك عمّا يُضايقك.  قولي لنفسك: "سأفكر في أمرٍ إيجابي، أنا أحب الذهاب للشاطئ كثيرًا وسأوجه عقلي للتركيز على تلك الفكرة الآن". فكّري في أحد المشاريع التي تعملين عليها وفي الخطوات اللازم اتباعها في الفترة القادمة لتحقيق هدفك من هذا المشروع وتخيلي سعادتك بنجاحك عند إنجازه. ستساعدك تلك الأفكار الإيجابية على الخروج من حالة الكآبة التي قد تُخيم عليك بغتةً. يُمكن لطاقة الإيحاء أن تكون في غايةِ الفعالية، فلا تحتاجين إلى أن تكوني  ممُثلةً بارعة بالضرورة لإقناع جسدك بأنكِ سعيدة بالفعل، انضمي للجموع مرفوعة الرأس ومُبتسمة وقولي لنفسك "أنا أشعر بالسعادة"، اجعلي تلك الفكرة الإيجابية تسيطر على عقلك.

How would you rephrase that briefly using French?

Regardez-vous dans le miroir. Dites-vous que vous allez bien. Concentrez-vous sur quelque chose de positif. Faites comme si vous étiez heureux jusqu'à ce que le mauvais moment soit passé.


تفي خمس أو ست حبات بالغرض. ضعيها على لوح تقطيع واقطعيها إلى نصفين باستخدام سكين حاد. يساعد تقطيع الحبات إلى نصفين على طهيها بشكل أسرع. تشبه الكستناء البطاطس في طريقة الطهي أي أنها تستغرق ما بين 2-5 دقائق وفقًا لقوة الميكروويف الخاص بكِ. استمتعي بالكستناء وتناوليها من القشرة الخارجية مباشرةً أو استخدمي ملعقة لإخراج اللب من القشر أولًا.

How would you rephrase that briefly using French?

Prenez une poignée de châtaignes. Coupez chaque châtaigne en deux. Cuisez-les au microonde sur le même réglage que pour les pommes de terre. Servez.


تفيد التمارين الرياضية الجسم والذهن، والتمارين العلاجية علاج مهمل الاستخدام عند علاج الاكتئاب. عند الانخراط في التمارين الرياضية، يتم إطلاق مواد الإندورفين التي تقلل إدراك الألم وتزيد من المشاعر الإيجابية. يمكن للتمارين الرياضية أيضًا تقليل التوتر وزيادة تقدير النفس وتقليل أعراض القلق والاكتئاب. يمكن لأي تمرين رياضي المساعدة على تخفيف أعراض الاكتئاب. جرّب ركوب الدراجة الهوائية أو الجري أو الهرولة أو غير ذلك من الرياضيات. جرّب كذلك الانضمام لصف لياقة في الصالة الرياضية للتحرّك ومقابلة أشخاص آخرين. قد يؤثر الاكتئاب على أنماط النوم، ومن ذلك النوم لفترات طويلة أو لفترات قصيرة، لذا غيّر عادات نومك لتضمن الحصول على نوم كاف ومريح. ضع روتين نوم منتظم عن طريق التوجه إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت من كل يوم - حتى في عطلات نهاية الأسبوع - ولا تأخذ قيلولة خلال النهار ولا تضع وسائل إلهاء في غرفة نومك: تخلّص من التلفاز وجهاز الكمبيوتر المحمول التي قد تؤدي إلى زعزعة نومك. إن كنت تعاني من مشاكل في النوم، حاول أن تستحم قبل وقت النوم لمساعدتك على الاسترخاء. اشرب القليل من الشاي العشبي أو اقرأ كتابًا. يمكن أن يكون التأمّل علاج مفيد لتخفيف الضغط بحيث تريح العقل وتقلل من أعراض الاكتئاب. ابدأ بممارسة التأمل التفكري الذي يركّز على قبول أفكارك ومشاعرك دون حكم عليها. لعلك ترغب بأنك تصبح أكثر إدراكًا لنفسك في اللحظة الحالية، وتزيد فعالية التأمّل كلما زادت ممارستك له.  عند ممارسة التأمل التفكري، ركّز على الجسم والتنفس والعقل. للتأمل بتفكّر مع جسمك، تدرّب على ملاحظة شيء باستخدام حواسك (أمسك وردة وانظر إليها عن كثب، ثم قم بشمها وتدبّر الرائحة العطرة، ويمكنك حتى أن تتذوقها لتقى حاضرًا مع الوردة التي في يديك). للتأمل بتنفّسك، اسمح لنفسك بالتركيز حصرًا على تنفسك، شهيقًا وزفيرًا. اشعر بمرور نفسك مع زيادة استرخائك لحظة بلحظة. عندما تجد أنك عالق في الأفكار (الذكريات والخطط اليومية)، تأمّل الفكرة "أنا أمتلك فكرة حول ما سأتناوله على الغداء اليوم". لا تحكم على الفكرة بل لاحظها فقط وارجع إلى التركيز على التأمّل. لتعلّم المزيد من تقنيات التأمل المخصصة للاكتئاب، ابحث عن مقال تفصيلي في هذا الموضوع. قد تنخرط بشكل مبالغ في المدرسة أو الحياة المنزلية أو العمل دون أن تستقطع بعض الوقت لنفسك على الإطلاق. يعني التعامل مع التوتر عدم السماح له بالتراكم...

How would you rephrase that briefly using French?

Faites de l'exercice. Entretenez de bonnes habitudes de sommeil. Méditez. Gérez votre stress. Mettez en place une routine quotidienne. Remettez en question les pensées négatives. Essayez quelque chose de nouveau. Entourez-vous d'amis.


تفيد الدارسات الحديثة أن استخدام السجائر الإلكترونية أثناء محاولتك للإقلاع عن التدخين يساعدك على تقليل كمية استهلاكك للسجائر أو التخلص منها نهائيًا.  إلا أن بعض الأبحاث الأخرى أوصت بالحذر أثناء استعمال السجائر الإلكترونية، فعلى الرغم من اختلاف كمية النيكوتين عن تلك الموجودة في السجائر، إلا أن هناك نسبة من مواد كيميائية مشابهة للموجودة في السجائر لا زالت تصل إلى الجسم وربما ساعدت على رجوع المدخن إلى التدخين. يمكن أن يزيد كل من العلاج السلوكي والعلاجات الطبية من فرص نجاحك في التخلص من السجائر لذلك إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين لكنك تواجه بالفشل في كل مرة، لا بأس أن تستشر معالجًا متخصصًا، يمكنه أن يقترح عليك خطة سلوكية وعلاجات طبية من شأنها أن تساعدك على نجاح خطتك في الإقلاع عن التدخين في المرة القادمة.  قد يساعدك المعالج المتخصص على تجاوز مرحة الإقلاع، لأن العلاج السلوكي الإدراكي يساعدك على تغيير أفكارك وطريقة تعاملك مع التدخين ويمكنه أن يعلمك مهارات وطرق جديدة للتخلص من تدخين السجائر. يتم استعمال هذا العقار كوسيلة مساعدة للإقلاع عن التدخين وعلى الرغم من أنه لا يحتوي على النيكوتين لكنه يساعدك على تجاوز أعراض انسحاب النيكوتين ويزيد تناول عقار البوبروبيون من نجاح تجارب الإقلاع عن التدخين بنسبة 69% وعادةً ما ينصح بتناول العقار قبل أسبوع أو أسبوعين من بداية توقفك عن التدخين وتكون الجرعة في العادة عبارة عن قرص 150 مجم أو قرصين يوميًا.  تشمل الآثار الجانبية للعقار: جفاف الفم وصعوبة في النوم والإرهاق والميل للعصبية والصداع وعسر الهضم. تثبط هذه المادة الفعالة مستقبلات النيكوتين في المخ وبالتالي تقلل من متعة تدخين السجائر، كما أنها تقلل من أعراض انسحاب النيكوتين ويجب أن تبدأ تناول العقار قبل أسبوع من بداية خطتك للتوقف عن التدخين وتأكد أن تتناوله أثناء تناولك للطعام ويستمر العلاج به حتى 12 أسبوع ومن أعراضه الجانبية الصداع والدوار والقيء وصعوبة في النوم وأحلام غير معتادة والانتفاخ وتغير في مذاق الأكل.  لكنه يضاعف من نسبة نجاحك في الإقلاع عن التدخين. سينصح الطبيب غالبًا بزيادة الجرعة مع التقدم في العلاج، على سبيل المثال قد تبدأ بتناول حبة 0.5 مجم لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام، ثم ستتناول حبتين 0.5 مجم يوميًا لمدة تتراوح من 4 إلى 7 أيام، ثم ستتناول حبة 1 مجم مرتين يوميًا بعد ذلك وحتى اكتمال العلاج. يندرج تحت بدائل...

How would you rephrase that briefly using French?

Envisagez d'utiliser des cigarettes électroniques. Faites-vous aider par un professionnel. Prenez du bupropion. Utilisez du Chantix. Essayez une thérapie de remplacement de la nicotine.


تقابل الأطعمة الكثيرة التي يجب تناولها للوقاية من زوائد القولون مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تحد منها أو تتجنبها.  أظهرت الدهون المشبعة، على عكس دهون أوميجا-3، مساهمتها في زيادة فرص الإصابة بزوائد وسرطان القولون.  أوضحت دراسة معينة أن مع كل 100 جرام إضافي من اللحوم الحمراء التي تتناولها (التي تحتوي على نسبة أعلى من الدهون المشبعة) تزيد فرص إصابتك بسرطان القولون بنسبة 14%. حد من تناول اللحوم: اللحم البقري الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسلامي والهوت دوج واللحم المقدد والسجق واللحوم الباردة المصنعة؛ فكلها أطعمة مصنعة وغنية بالدهون المشبعة. إذ اخترت تناول تلك الأطعمة من حين إلى خر، التزم بتناول 85 إلى 100 جرام فقط لكل حصة. قد لا تلاحظ أن من مجموعات الطعام الأخرى التي تتسبب في تكون زوائد القولون وسرطان القولون هي الأطعمة المحلاة المليئة بالسكر، لذا حاول أن تقلل من استهلاك تلك الأطعمة.  تزيد السكريات التي تحصل عليها من الأطعمة المحلاة من مستوى الجلوكوز في الدم. أوضحت الدراسات أن بزيادة مستويات الجلوكوز، تزيد فرص تكون سرطان القولون أيضًا.  تتضمن الأطعمة الغنية بالسكر الذي يجب الحد منها: المشروبات المحلاة والحلوى والبسكويت والكيك والفطائر والآيس كريم وحبوب الفطار المحلاة والمخبوزات وعصير الفاكهة. إذا قررت أن تتناول تلك الأطعمة، تأكد من تناولها بكميات محدودة وعلى فترات متباعدة لا بشكل منتظم. بالإضافة إلى الحد من بعض الأطعمة، يجب أيضًا أن تنتبه إلى الطريقة التي تحضر بها الطعام. يمكن أن يزيد طهي الطعام على الفحم أو حرقه من خطر الإصابة بسرطان القولون.  عند طهي الأطعمة، خاصة على الشواية، يمكنها أن تحترق أو تتفحم. على الرغم من أن ذلك يعطيها نكهة جيدة إلا أن هذا التفحم يكوّن موادًا مسرطنة على الأطعمة وتقترن تلك المواد بارتفاع معدل الإصابة بسرطان القولون. إذا كنت تشوي الأطعمة؛ حاول أن تتجنب تفحمها أكثر من اللازم. عند تناول الطعام، تجنب الأجزاء المتفحمة أو السوداء. أزلها بشوكة وسكين لتتجنبها تمامًا. من الخدع الأخرى التي يمكنك استخدامها هي شوي أو طهي الأطعمة فوق ورق الألومنيوم حيث يمنع ذلك الأطعمة من الاحتراق أو التفحم أكثر من اللازم. بالإضافة إلى المشروبات المحلاة يمكن للمشروبات الكحولية أن تتسبب في تكون الزوائد القولونية؛ لذا يجب أن تحد من استهلاكك للكحول (إذا كنت تشربه).  أوضحت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للكحول...

How would you rephrase that briefly using French?

Limitez la consommation de graisses saturées. Mangez moins de sucre. Essayez d'éviter les viandes frites ou trop brulées. Limitez la consommation d'alcool.


تقاس أوجه الساعات بالمليمتر. تتراوح ساعات الرجال بين 34 مم إلى 50 مم، وقد تكون أكبر من ذلك، لكن على الأغلب لا يجب أن ترتدي ساعة بوجه أكبر من 50 مم. المقاس المثالي لكلا من الرجال والنساء من 34 مم إلى 40 مم. لا يوجد جانب "صحيح". اختر فقط المعصم الأكثر راحة لك والذي لن تُمثل فيه الساعة عائقًا في طريق حركتك. عادةً يتم ارتداء الساعة في اليد غير السائدة لأنه قد يصبح من غير المريح الكتابة باليد والساعة مرتكزة بثقلها على معصمك. تأكد أن الوجه مجاور للعظمة وعلى الوجه الخارجي من المعصم (أو ما يعرف بالزند). عند وقوفك ينبغي أن يظهر القليل من ساعتك أو تختبئ كلها تحت كُم القميص. عندما ترتدي قميص طويل الأكمام، يجب أن تظهر ساعتك بالكامل فقط عندما يرتفع ذراعك للأعلى. لا ترتد أبدًا ساعتك فوق طرف كُم القميص. يجب أن يكون مظهر الساعة مريحًا و طبيعيًا و بالتأكيد ليس متسخًا، بل نظيفًا وبأفضل حال. من الضروري أن يكون السوار قابلًا للتغيير عند الحاجة ليتلاءم مع التغيرات الطبيعية في مقاس المعصم.    يوجد في بعض الساعات، مثل: الساعات الجلدية والساعات الرياضية، نظام السن والشقوق الذي يسمح لك بتحريك السن لأعلى ولأسفل الفتحة لتضييق أو توسيع مقاس الساعة. تحتوي الساعات الرسمية أو غير الرسمية على نظام ربط أكثر تعقيدًا يتطلب تعديل المقاس فيه أن تقوم بإضافة أو إزالة بعض الروابط. راجع دليل التعليمات أو اطلب مساعدة أو نصيحة بائع المجوهرات الخاص بك عند تعديل مقاس ساعتك. لا يجب أن يرتدي الرجل أبدًا ساعة يد فضفاضة حول معصمه. يجب أن تكون مساحة تحركها حوالي 2.5 سم لأعلى أو لأسفل من المعصم أثناء الحركة. لا يجب أن ينزلق وجه الساعة ويصل لجانب معصمك. كقاعدة عامة، ينبغي أن تكون قادرًا على إدخال إصبع بوضعية مريحة بين معصمك ورباط ساعة اليد. لا ينبغي أن ترتدي ساعة اليد بشكل محكم للغاية. لو كانت الساعة تترك علامة على معصمك، فهي إذًا ضيقة جدًا ويجب توسيعها. ربما ترتدي السيدات ساعات اليد بشكل مريح أو واسع حول المعصم كما لو كانت سوار زينة.

How would you rephrase that briefly using French?

Évitez les grosses montres. Sachez sur quel poignet vous allez porter votre montre. Portez votre montre à côté de l'os de votre poignet. Portez un bracelet ajusté correctement.


تقاس المواسعة بوحدة الفاراد، وتكتب هذه الوحدة على شكل حرف (F) أو (µ)، وتقيس معظم المكثفات المواسعة بوحدة ميكروفاراد (جزء من مليون من الفاراد) لأن وحدة الفاراد كبيرة للغاية.  وصّل طرف المقياس المتعدد الموجب (الأحمر) بطرف الأنود في المكثف وطرف المقياس السالب (الأسود) بطرف الكاثود في المكثف، علمًا بأن طرف الأنود يكون أطول من طرف الكاثود في معظم المكثفات، وخصوصًا المكثفات الإلكتروليتية. حصولك على قراءة مواسعة قريبة من القيمة المطبوعة على المكثف نفسه يعني أن المكثف سليم، ويعني قراءة قيمة أقل بكثير من القيمة المطبوعة على المكثف أو الحصول على القيمة "صفر" أن المكثف تالف.

How would you rephrase that briefly using French?

Débranchez le condensateur du circuit où il se trouve. Notez la valeur de capacitance. Réglez le multimètre sur la lecture de capacitance. Connectez-le aux bornes du composant. Vérifiez la mesure du multimètre.


تقبل أن بعض الناس لن يشعروا بالود تجاهك بغض النظر عما تفعله لتغيير هذا الشعور. من المهم أن لا تنشغل بآراء الآخرين فيك لأنك لن تستطيع إرضاء الجميع. وكما لا تريد إحباط الأشخاص المقربين إليك، فيفترض بهم كذلك أن يرغبوا في إرضائك. ما دمت تعيش دائما محاولا تطبيق أفكار الآخرين عما يجب أن تكونه، فإنك لن تتوصل أبدا لمعرفة حقيقة نفسك. لا تضيع عمرك في محاولة إرضاء الآخرين مسببا لنفسك التعاسة. عليك إدراك أن بعض الناس يشعرون بالغيرة أو الخوف أو التعجب تجاه الشخص الذي يقوم بتغيير عاداته وتطوير شخصيته ليصبح أكثر نضجا وحبا للذات (بعض الناس كذلك قد يحبون هذا). هذا التغير الذي تقوم به هو تهديد لعلاقاتك الاجتماعية القائمة، كما أنه يجبر من حولك على إلقاء نظرة قاسية على حياتهم الخاصة وهو ما قد لا يرغبون بالقيام به. أعط بعض المساحة لهؤلاء الناس وأظهر تعاطفك تجاههم، وستعود العلاقات معهم بمضي الوقت. إن لم يحدث هذا، فتجاوز هؤلاء الأشخاص. أنت لست بحاجة إليهم لتجد نفسك. . قد يبدو هذا غامضأ بعض الشيء، إلا أنه ليس صعبا. حاول التقليل من إصدار الأحكام على الآخرين أو حتى على نفسك. سيساعدك هذا لسببين : 1) التفكير الإيجابي ينمي النفس ويؤدي إلى شعور بالسعادة لا يتوفر غالبا عند شعور المرء بالضياع. 2) إتاحة الفرصة لك للاستفادة من خبرات جديدة أومعرفة أشخاص جدد (ممن قد غضضت الطرف عنهم من قبل). سيفتح لك هذا آفاقا جديدة ويدخلك إلى عالم قد يكون أفضل من عالمك، عالم قد تجد فيه المكان الذي يناسبك وتحقق به أحلامك. حاول أن تقوم كل يوم ببمارسة شيء لا تمارسه عادة لاعتقادك بأنه "غريب" أو " غير منطقي" أو حتى "غير مريح". الخروج من قوقعتك سيؤدي إلى أكثر من تعلم خبرة جديدة، سيجبرك كذلك على أن تعرف نفسك أكثر. ما تقدر عليه وما تحبه وما لا تحبه وما كنت تفتقده في حياتك من قبل. اطرح أسئلة صعبة وبعيدة المدى على نفسك وسجل إجاباتك. في غير وقت عزلتك قد يكون من السهل أن تتراجع هذه الأفكار المثمرة إلى خلفية تفكيرك وأن تمحى من ذهنك. إن قمت بكتابتها فستتمكن في كل مرة تتأمل فيها أن تراجع ملاحظاتك وتنقحها وتتقدم خطوة للأمام بدلا من إعادة الإجابة على نفس الأسئلة. أبق ملاحظاتك في مفكرة واحتفظ بها في مكان يسهل الوصول إليه. ستساعدك في قياس تطورك خلال الحياة. ها هي بعض الأسئلة لتساعدك على البدء :  "إن كنت أمتلك الكثير من المال لدرجة لا تجعلني في حاجة لكسب رزقي، ما الذي سأريد فعله...

How would you rephrase that briefly using French?

Défaites-vous du besoin d'être aimé de tous. Abandonnez la négativité. Posez-vous toutes les questions possibles.


تقبل النفس هو جزء بالغ الأهمية فيما يتعلق بأن تكون قادرًا على الشعور بالحب تجاه ذاتك وبالتالي عيش حياة سعيدة وسارة.   تقبل نفسك لما أنت عليه، بدلًا من التركيز أكثر من اللازم عن محاولة نقدك عيوبك والقلق المرضي من ضرورة تغيير نفسك. استخدم الأحاديث الإيجابية النفسية عن طريق التفكير أو التحدث مع نفسك قائلًا: "أنا أحب ما أنا عليه. وأتقبل كل شيء يتعلق بشخصيتي كما هو، حتى تلك الأشياء التي أرغب أن أغيرها. ما أنا عليه الآن أمر جيد وطبيعي، وأشعر بالرضا تجاهه وأتقبله." الإعتراف بالأشياء الجيدة في شخصيتك يساعدك على تطوير شعور عام بالسعادة وقبول النفس. أعد تذكير نفسك بتلك الصفات عندما تمر بأوقات ومواقف صعبة، سوف يضمن لك ذلك المحافظة على شعور مستقر حول هويتك الشخصية. أنت شخص فريد ومتميز.   اصنع قائمة مكتوبة أو ذهنية بالأشياء التي تحبها في نفسك. قم بقراءة تلك القائمة وأعد تذكير نفسك بها في المرة التالية التي تشعر فيها بالإحباط أو الحالة المزاجية السيئة. بعض الأمثلة لتلك الأشياء: شخصيتك، شعرك، شغفك بأمر ما، عينيك، حُبِك للموضة والأزياء، العاطفة والطيبة، قبولك للتحديات والمغامرات. الطيبة واللطف من أهم الصفات التي يمكنك أن تمتلكها. قم بحساب المرات التي كنت فيها رحيمًا وطيبًا في التعامل مع الآخرين خلال الأسبوع السابق. يمكنك أن تكتب تلك المواقف في ملف إلكتروني أو دفتر يومياتك. الانتباه إلى المرات التي تصرفت فيها بلطف ووِد مع الآخرين يساعد للغاية في رفع مستويات السعادة. بصفتنا بشر، فإننا نمتلك جميعًا العديد من الجوانب التي تقتضي منا المزيد من النمو والتطور، وهذا أمر طبيعي. على الجانب الآخر، لن يكون من الجيد أن تستغرق أكثر من اللازم في التفكير في عيوبك الشخصية؛ عليك أن تنظر لها بمثابة الفرص التي تساعدك على النمو وإثراء شخصيتك بمرور الوقت.   كوّنك منفتحًا ومتقبلًا للتجارب الجديدة يساعدك على إضافة تقدم كبير على نموك الشخصي. جرب الأشياء الجديدة، مثل: أنواع جديدة من الفنون (الرسم، النحت)، السفر إلى أماكن جديدة، تجربة الأشياء التي لا تملك بها أي خبرة مسبقة أو تسبب شعورك بالرعب منها (على سبيل المثال: التحدث العام أمام الجمهور). راقب الإنجازات التي تحققها، وكافئ نفسك عليها. يساعدك ذلك في التركيز على التغيرات الإيجابية التي تنجزها في حياتك وهو ما يشجعك على المزيد من الإنجازات المستقبلية وتنمية جوانب شخصيتك. في بعض الأوقات، قد يشعر الأفراد...

How would you rephrase that briefly using French?

Gardez une attitude positive envers vous-même Définissez vos qualités. Acceptez votre besoin de développement. Concentrez-vous sur vos réussites au lieu de vos échecs .


تقبلي من الآن أن احتياجاتك العاطفية لن تجديها عند الشخص النرجسي.  لذا، ابحثي عن شخص تثقين فيه كصديق أو صديقة مقربة أخرى (قريب أو مستشار أو قس على الفور) يستطيع أن يكون مستمعًا جيدًا ومتفهمًا لذلك الوقت التي تحتاجينه للتحدث عن إحباطك. كوني شبكة من الأصدقاء لتسدي الفجوات العاطفية الأخرى المتروكة في حياتك.   إذا كان زوجك شخصًا نرجسيًا، فلن يشاركك على الأغلب حماسك عندما تنالين توصية في عملك لأن الأمر لا يهمه شخصيًا. وربما يتلقى هذا المديح بشكل سلبي إذا لم يكن يتلقى نفس الثناء المنتظم في عمله. تحضري لكثير من الهمهمات وعدم الاهتمام كردود فعل. انشري منشورات سعيدة على وسائل التواصل الاجتماعي أو اتصلي ببعض أصدقائك الذين سيعطوك التقدير الذي تستحقينه. كل شخص فريد من نوعه، لذا تعلم كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية ولكن افعل الأفضل أيضًا للتعلم كيف يدير الشخص النرجسي لديك عالمه. كلما فهمت تلك الرؤية، كلما كيفت منهجك معه لتحصل على النتائج التي تسعى لها غالبًا.   تعلم توقع ردود الفعل المتقدمة في ظروف خاصة ثم ضع سيناريو لتحقيق النتائج التي ترغب فيها. اكتشف مدى أهميتك في عالمه ثم حاول ملائمة ذلك بشكل ملائم لك على الأرض واقع قدر الإمكان.   لا تعتاد على التنازل، لكن هيئ الوضع لتحصل على مناخ إيجابي. وتذكر توظيف المبدأ القديم: سيفعل أي شيء لك إذا جعلته يعتقد أنها كانت فكرته. كلما فهمت الشخص النرجسي أكثر وعرفته أكثر، كلما استطعت تجاوز الحاجز الفاصل بينكما لتريه أنك حقا تهتم، وبالتالي سيكون هذا مفيدًا لكليكما. قد تجد أن الشخص النرجسي يستجيب بشكل جيد مع الامتيازات غير العاطفية التي تعلمت فعلها. وهذا لا يعني، مع ذلك، أن عليك أن تتخلى عن الإيماءات العاطفية من داخل قلبك أنت.   في الواقع، قد يقدر لك أنك جعلتيه يتباهى أمام زملائه في العمل أنك وضعت له رسالة حب في صندوق غذائه. ولكن تذكري، مع ذلك، أنك قد لا تتلقين أي صورة من التقدير في المنزل عند المساء. سيلبي إظهار اهتمامك له احتياجك الشخصي بالحب بدون ألم طالما أنك لا تتوقعين منه أن يتصرف بشكل عاطفي أو يكتب لك رسالة حب بالمثل. قد وضعت نفسك في المسار الصحيح عندما بدأت في تعليم نفسك بخصوص الشخصية النرجسية. هناك مجموعات دعم كثيرة وكتب ومصادر أخرى بنصائح محدد قد تساعدك في تجاوز تلك العلاقة الصعبة. لا تنسى أنك لست الشخص الوحيد المتأثر بالشخصية النرجسية في حياتك. شارك أفكارك مع أناس أصدقاء هذا...

How would you rephrase that briefly using French?

Trouvez ailleurs le soutien moral dont vous avez besoin. Renseignez-vous pour améliorer votre qualité de vie. Ne renoncez pas aux gestes qui trahissent vos émotions. Trouvez des conseils à d'autres sources. Partagez des idées avec d'autres personnes. Surveillez les enfants.


تقبّل نفسك كاملةً، بمحاسنها وبعيوبها، لا يعني أنك لا تستطيع أن تلزم نفسك بالنمو الشخصي. هذا يعني ببساطة أنك تتقبل نفسك- ليس الجيد فقط أو السيء فقط- لكن ذاتك كاملةً. أنت من أنت ولا عيب في ذلك، بعيوبك وبكل ما تملك من صفات.تقبل الذات يعني أنك تتقبل نفسك كما هي الآن، بنواقصها وبتميزها، بدون شروط.  إذا استمررت في التفكير، ”يمكنني أن أتقبل نفسي إذا توقفت عن تناول الكثير من الطعام وفقدت الوزن،“ هذا يعني أنك تضع شروطًا على تقبلك لذاتك والذي يمكن عرقلته دائمًا.لا تتردد في السعي وراء تحسين نفسك، وجعل نفسك أكثر تأثيرًا أو قوة، لكن لا تضع ذلك ”كشرط“ لتتقبل نفسك. يمنح الوقت والتجارب الفرصة للعمل على عيوبك. عادًة ما يتطلب الأمر وقتًا واقتراف الكثير من الأخطاء للنضج والتطور، ويمكن أن يستغرق الأمر سنوات. كن صبورًا مع نفسك. طلب حل العيوب بسرعة وبسهولة سيؤدي إلى الإحباط، لأن الإنسان ينمو ويتطور ويتعلم على مدار حياته كاملًة. مثلًا:  المراهق المتهور ينمو ليصبح بالغًا مسئولًا. طفل الصف الثالث الذي كان طالبًا ضعيفًا يغير علاماته عندما يتعلم بعض مهارات الدراسة الجديدة. مجموعات الدعم متوفرة لعدد كبير من الأسباب: من بناء الثقة بالنفس إلى التعافي من اضطرابات الأكل. فكّر في البحث عن مجموعات الدعم المحلية أو البحث عن مساحات على الإنترنت إذا كنت تواجه صعوبة ما. يمكن أن تساعدك المجموعة على فهم وتقبّل سماتك وتقليل الشعور بالوحدة. هناك العديد من المجموعات الموجهة لدعم العديد من الأقليات فى مجالات تتراوح من الصحة إلى ثقافة مرض التوحد إلى الثقافة الجنسية، هناك مجتمعات يمكنك أن تبحث عنها لتساعد على دعم ثقتك بنفسك وقدرتك على التأقلم. اختر أن تقضي الوقت مع أشخاص يساعدونك على الشعور بالرضا عن نفسك. حد من تواصلك مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بشعور أسوأ. من المهم أن تقضي الوقت مع أشخاص يدعمونك ويجعلونك أسعد. بادر واطلب من الناس أن يقضوا الوقت معك. قم بدعوتهم للذهاب في نزهة معك أو زيارة منزلك للتحدث أو قم بصنع خطط معهم. على الرغم من رغبتنا في فعل ذلك، لا نستطيع تغيير الماضي. اجترار أخطاء الماضي، سواءً كانت نتائجًا لقرارات اتخذتها أو لأنك تصرفت بطريقة معينة.كل ما يمكنك فعله هو الاعتراف بالخطأ ومحاولة التعلم منه والنمو بسببه. إذا لم تتمكن من التوقف عن التركيز على خطأ ما، قل لنفسك، ”أنا اتخذت أفضل قرار وفقًا للمعلومات (أو القدرات) التي كنت أمتلكها في...

How would you rephrase that briefly using French?

Faites la différence entre s'améliorer et s'accepter. Considérez que vous êtes dans un processus constant d'amélioration. Trouvez un groupe de soutien. Passez du temps avec des personnes positives. Apprenez à pardonner


تقترح إحدى الإرشادات شراء حوضٍ  بسعة 38 لتر لكل 2.5 سم من طول السلحفاة بالإضافة لمساحة إضافية تقدر بحوالي 15% لتكون مساحةً للتشمس. يمكنك البدء بحوضٍ بسعة 190 لتر للسلحفاة الصغيرة في العام الأول لكنك ستحتاج بعد ذلك إلى سعة 454 لتر على الأقل.  وفر المال بالحصول على حوضٍ كبيرٍ بما يكفي لتبدأ به. ضع في حسبانك ما يلي:  عمق الماء: تحب السلاحق الغطس ومطاردة الطعام لذا احرص على أن يكون الماء عميقًا بما يكفي لتوفير ذلك لها. المساحة: السلاحف خاصة الملكية لذا احرص على أن تتوافر لها مساحةٌ كافيةٌ لإبقائها بعيدةً عن بعضها البعض أو قد تحتاج لفصلها في أحواض منفردة. الفضلات: فضلات السلحفاة أكثر صلابةً من فضلات السمك، ويتطلب هذا أن يبقى مخففًا بوفرةٍ من الماء و/أو استخدم نظام ترشيحٍ مخصصٍ للسلاحف. الحاوية المثالية هي حوض مائيٌ للسمك لكنه قد يكون باهظًا والبديل الأرخص هو حوضٌ للتخزين. يمكن أن يتم شراء حوضٍ بسعة 378 لتر بثمنٍ زهيدٍ نسبيًا ولكن تجنب شراء أحواض الأكريليك والتي هي أرخص سعرًا ولكن يمكن خدشها بسهولة بمخالب السلحفاة.  يمكنك حفر بركةٍ واستخدام بطانةٍ مناسبةٍ لتوفير بيتٍ ملائمٍ لسلحفاتك المنزلقة إذا كنت تعيش في منطقةٍ دافئة المناخ ولديك باحةٌ خلفيةٌ مناسبة. رغم أن هذا سيوفر بيئةً طبيعيةً أكثر لسلحفاتك إلا أن سيطرتك على الظروف البيئة ستكون أقل وقد تحتاج لإدخال سلحفاتك للداخل أثناء الطقس العاصف. يساعد المرشح على منع نمو البكتريا في حوض سلحفاتك. ليس عليك بالضرورة شراء نظام ترشيح حيث يمكنك تغيير الماء بانتظامٍ وهي مهمةٌ مرهقةٌ للغاية أو استخدم نظام ترشيحٍ مخصصٍ للسلاحف. هناك أنواع مختلفةٌ من المرشحات على حسب احتياجاتك الحالية وميزانيتك:   مرشح تحت الحصى: يتطلب هذا مساحةً كبيرةً مسطحة وهو مفيدٌ فقط عندما يكون لديك سلحفاةٌ أو اثنتين. سيكون مفيدًا للسلاحف الصغيرة أو حديثة الفقس فقط إذا كانت مضخته تشغل بالهواء. استخدم المرشح الكهربي إذا كنت تستخدمه لسلاحف أكبر من حديثة الفقس. المرشح المعلب الداخلي: يوضع هذا المرشح داخل الحوض وكلما كان أكبر كان أفضل. يمكن أن يكون هذا معقول التكلفة وفعالًا. ابحث عن مرشحٍ يسمح لك بسهولة التنظيف مثل نوع الفوم. المرشح المعلب الخارجي: يوضع هذا المرشح خارج الحوض ويميل لكونه باهظًا لكنه ممتازٌ في الترشيح مما يقلل عدد مرات اضطرارك لتغيير الماء. أحد المرشحات المعلبة التي يوصي بها مربو السلاحف هو Xp3 أو...

How would you rephrase that briefly using French?

Achetez un aquarium. Faites des recherches pour trouver un aquarium économique. Achetez un système de filtre. Décorez l'aquarium. Réglez la bonne température. Utilisez le type de lumière approprié.


تقترح الجمعية الأمريكية للسرطان إجراء مثل هذا الفحص الطبي لكل من بلغ الخمسين من الرجال أو تخطاها، مع وجود حالات معينة يُسمُح فيها بعمل المسح لمن هم أصغر سنًا من ذلك، وهم:   الرجال في سن الأربعين: من يمتلكون أكثر من قريب من الدرجة الاولى (ابن أو أخ أو أب) قد أصيب بسرطان البروستاتا قبل سن الخامسة والستين. الرجال في سن الخامسة والأربعين: من يمتلكون قريب واحد من الدرجة الأولى قد أصيب بسرطان البروستاتا قبل سن الخامسة والستين. الأمريكيون الرجال من أصول أفريقية في سن الخامسة والأربعين: فاحتمال إصابتهم بسرطان البروستاتا أعلى من غيرهم. يحتمل أن ترتبط مشكلات المثانة والمجرى البولي والقضيب بمشكلة ما في البروستاتا؛ ذلك بسبب قرب البروستاتا من موقع تلك الأجهزة، بحيث يكون من الممكن أن تتضخم البروستاتا وتضغط عليهم مسببةً قصور في وظائفهم. سوف تجد مع مشاكل البروستاتا الأعراض التالية:   بطء أو ضعف تدفق البول صعوبة في عملية التبول التبول المتكرر بالليل حرقان أثناء عملية التبول دم في البول صعوبة في الانتصاب ألم مع القذف ألم أسفل الظهر يمكن لكثير من الأمراض أن تسبب مشاكل في عملية التبول، وبالتالي فالفحص فقط الشرجي بالإصبع لن يكفي لتشخيص تلك المشاكل. الفحص الشرجي ما هو إلا اختبار من اختبارات عديدة لتحديد مدى صحة البروستاتا.   من الممكن أن يأمر طبيبك بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للمستقيم لفحص الأنسجة المشكوك فيها في المستقيم. قد يصبح من الضروري أخذ عينة اختبار لتأكيد أو استبعاد الإصابة بالسرطان. من الممكن أن يطلب منك طبيبك إجراء اختبار مستوى الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا (أي مستوى بروتين معين يوجد في البروستاتا) وذلك في حالة التغيرات غير الطبيعية في البروستاتا. يُقرّ غالبية الأطباء بأن المعدل الطبيعي للأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا هو 4 نانوجرام/مل أو أقل.   من الممكن لمستويات الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا أن تعطي نتائج إيجابية أو سلبية عن طريق الخطأ، لذلك لا تنصح المنظمة الوقائية الأمريكية باستخدم اختبار مستوى الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا في عمليات الفحص الخاصة بها.   يمكن لأشياء كالقذف (في ممارسة جنسية حديثة) والفحص الشرجي باستخدام الأصابع وقيادة الدراجة (بسبب الضغط على البروستاتا) أن ترفع مستوى الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا. هؤلاء الذين لديهم مستوى عالي من الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا، بدون أية ...

How would you rephrase that briefly using French?

Déterminez la nécessité d'un dépistage selon votre âge. Recherchez n'importe quel symptôme lié à votre système urinaire. Consultez votre médecin. Demandez un test de dépistage de l'antigène prostatique spécifique (PSA).


تقترح الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة ببذور الكاكاو يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى المخ.  يمكن أيضًا الحصول على مواد الفلافونويد من العنب الأحمر والتفاح والتوت. أنواع الشاي المختلفة وخاصة الشاي الأخضر والشاي الأبيض تعد أيضًا مصدرًا جيدًا للفلافونويد.   تأكََّّد من أن مجمل السعرات الحرارية التي تحصل عليها لا تزال داخل الإطار الصحي، لأن الزيادة في مستوى الدهون أو السكريات داخل نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يترتب عليها نتائج سيئة. الأبحاث حول الآثار المفيدة لمركبات الفلافونويد لا تزال أولية. ثبت أن شرب عصير الشمندر يعمل على زيادة تدفق الدم إلى المخ.  يحتوي الشمندر على النترات التي يتم تحويلها بشكل طبيعي إلى نتريتات عن طريق البكتيريا الموجودة بالفم. تساعد النتريتات على توسيع الأوعية الدموية وعلى زيادة تدفق الدم إلى المخ.   توجد النتريتات أيضًا في الكرفس والكرنب وباقي الثمار الورقية الخضراء. يُنصح بتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من النتريتات للحصول على أفضل أداء وظيفي للمخ. تحويل تلك الأطعمة إلى عصائر هو الطريقة الأسرع للحصول على جرعة علاجية جيدة. البذور والمكسرات والتوت الأزرق والأفوكادو تعد جميعًا أطعمة مفيدة نظرًا لقيمتها الغذائية العالية. تُرجح الأبحاث أن تناول تلك الأطعمة يساهم بشكل قوي في الحفاظ على صحة المخ عند تقدم العمر.   يعتبر الجوز والبندق واللوز والكاجو وبعض أنواع المكسرات الأخرى مصادر جيدة لفيتامين E الذي يؤدي نقصه إلى حدوث التراجع الإدراكي. يمكنك أكلها نيئة أو محمصة. تحتفظ زبدة المكسرات الخالية من الدهون المهدرجة بقيمتها الغذائية العالية. يعد الأفوكادو غنيًا بالدهون غير المشبعة المعروفة بدورها في زيادة تدفق الدم إلى المخ. الدهون غير المشبعة تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم كما تؤدي إلى خفض ضغط الدم.  كذلك يعمل الأفوكادو على إمداد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة لتحسين صحتك بشكل عام. يساعد تناول التوت الأزرق على حماية المخ من التعرض إلى الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر بشكل سلبي على أداء المخ. ظهر أن تناول كأس واحد من التوت الأزرق يوميًا — سواء كان طازجًا أو مجففًا أو مجمدًا — يساعد في زيادة تدفق الدم إلى المخ. يُستخدم نبات الجنكة منذ وقت طويل لزيادة تدفق الدم إلى المخ. كذلك يحمي نبات الجنكة الخلايا العصبية التي تتعرض للتدمير عند الإصابة بمرض ألزهايمر.   لا ينبغي للأطفال...

How would you rephrase that briefly using French?

Consommez davantage de chocolat. Buvez du jus de betterave. Incluez des « superaliments » dans votre alimentation quotidienne. Envisagez de recourir aux compléments nutritionnels.


تقدر أظافرك على التعافي من تلقاء نفسها إن تعرضت للتلف، ولكن قد يأخذ الأمر بضعة أيام. وفري لأظافرك الوقت للتعافي بعدم وضع طلاء الأظافر أو الأظافر اللاصقة لبضعة أيام على الأقل. حاولي وضع بضعة قطرات من زيت جلد الأظافر لتمنحي أظافرك لمعةً طبيعية أثناء التعافي. قد تكون أظافرك ضعيفة بعد إزالة الأظافر اللاصقة ولذا قد يساعد قص أظافرك على تجنب التكسر أو التشقق. استعملي قصافة الأظافر لتهذيب أظافرك بالطول المناسب. استخدمي مبرد الأظافر لتنعيم الأطراف الحادة إن كانت أظافرك قصيرة بالفعل.

How would you rephrase that briefly using French?

Polissez et laissez pendant quelques jours. Coupez vos ongles courts pour empêcher les fissures.


تقدر على استغلالك حضورك الإلكتروني عبر وسائل التواصل الاجتماعي في العمل على إطلاع أصدقائك ومتابعيك بالقضية التي تعمل عليها وأن تشجعهم على دعمك. انشر المقالات الغنية بالمعلومات المتعلقة بالقضية واكتب بدورك قدرًا كبيرًا من المنشورات حول ما تقوم به من نشاط ولتشجيع أصدقائك على الاقتناع بالقضية والمشاركة وحضور الأحداث المتعلقة والتبرع في حملات جمع الأموال. أصبحت مواقع مثل: فيسبوك وتويتر وانستجرام، المنصات الأبرز لدعم القضايا المجتمعية المختلفة. لا تظن أنك تدافع عن قضية بديهية أبدًا؛ سواء كنت تعمل ضد "انتشار الأسلحة النووية" أم "قضايا الهوية الجنسية" أم "تدعو لاستخدام صنابير مياه من نوع معين للحفاظ على موارد المياه"، سوف يوجد دائمًا عدد كبير من الناس – خاصة عبر الإنترنت – الرافضين لآرائك والمختلفين معك. لن يتجاوب معك بعضهم مهما كانت أدلتك وحججك المنطقية، لكنك ستجد من بينهم المستعدين للاستماع والنقاش وتقبل تبريراتك الذكية المقنعة، لذا كن مستعدًا دائمًا لشرح وجهة نظرك.   تحدث بما يؤثر على مشاعر الآخرين (مثال: "هذا المنتج بالغ الضرر على صحة أطفالنا") لكن في نفس الوقت تأكد من إثبات ذلك بدليل علمي أو فكرة مقنعة ("والدليل هو الدراسات العلمية التالية…"). دائمًا ما توجد أخبار كاذبة منتشرة عبر الإنترنت، لذلك تأكد في البداية من إجراء بحث دقيق ومفصل بهدف تقييم المحتوى الذي تنشره عبر الإنترنت وضمان أنه من مصدر جدير بالتصديق. يشير مصطلح "العريضة" أو "المذكرة" إلى كتابة طلب رسمي ودعمه بواسطة إمضاء عدد كبير من المعنيين بالأمر، وهي واحدة من الممارسات الشائعة للغاية في أنشطة العمل المدني. بفضل الإنترنت، لم تعد مضطرًا إلى الانتقال من منزل لآخر بهدف تجميع إمضاءات الجمهور، بل صار من المتاح أن تلجأ لواحدة من المواقع الإلكترونية ومنصات التواصل الاجتماعي التي تتيح استضافة العرائض الإلكترونية. أشهر هذه المواقع هو: change.org، كما يتيح الموقع الرسمي للبيت الأبيض صناعة العرائض وجمع المؤيدين للطلبات الرسمية للحكومة هناك؛ أي أن هذه الفكرة أصبحت متداولة ومقبولة حتى من الحكومات! ابحث بدورك عن الموقع الذي يمكنك من عمل عريضة إلكترونية معترف بها في بلدك. تحتاج إلى مراعاة ما يلي عند كتابة العريضة:  احتوائها على هدف أو طلب واضح ومحدد وقابل للتحقيق. مثال: "حماية الأراضي الزراعية من التجريف وبناء المدن الجديدة عليها." احرص على إضفاء طابع شخصي على...

How would you rephrase that briefly using French?

Partagez la cause sur les réseaux sociaux. Expliquez votre opinion et apportez la preuve de votre point de vue. Partagez des pétitions sur Internet. Si vous en avez la possibilité, parrainez financièrement l'organisation.


تقدر على التأقلم مع أوقات الانفصال العاطفي الصعبة (حتى إذا كانت قرارك أنت) ومساعدة حبيبتك على تقبل الوضع كذلك من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية. استعيدا اللحظات الطيبة والخبرات التي تعلمها الطرفين سويًا من العلاقة.   اذكري كل الأشياء الجيدة التي فعلها حبيبك من أجلك. احرصي على قول: "لقد جعلت حياتي أفضل في أوقات وجودك." تأكد من أن تغادر حبيبتك (حبيبتك السابقة الآن) وهي مقتنعة أن هذه العلاقة كانت جديرة بكل ثانية من وقتها حتى إذا كانت نهايتها هي الانفصال. قل لها: "لقد استمتعت بصحبتك وبشخصيتك الطيبة وسوف أظل كل عمري ممتنًا لكل ما فعلناه سويًا."   أكد على شعور الامتنان والرضا. على الرغم من صعوبة ذلك في أوقات الانفصال المحملة دائمًا بقدر من الحزن (وحتى الغضب)، من الرائع أن يتفق الطرفان على الرضا بالانفصال والاعتزاز بالأوقات الجيدة التي مرت عليهما في العلاقة. الحب والعلاقات العاطفية في النهاية بمثابة عملية التبادل الاجتماعي ومن الطبيعي أن يبحث البشر دائمًا على الأفضل لهم بمرور الوقت، خاصة مع تغير شخصياتهم وتغير الدنيا من حولهم. طالما تمتع الطرفان بالاتزان النفسي، فمن المؤكد سوف يتقبلا التركيز على المشاعر الإيجابية في جلسة إنهاء العلاقة. كما ذكرنا من قبل، من الجيد إبقاء فرصة الصداقة بين الطرفين متاحة، لكن من الضروري ألا يحمل ذلك أي إشارات مختلطة. كن صريحًا في الإشارة إلى نوعية التواصل التي تتوقعها مع حبيبتك السابقة في الفترة المقبلة. إذا شعرتِ برغبتك في الاحتفاظ بمساحة شخصية بعيدًا عن حبيبك السابق لفترة من الوقت، قبل حتى معاودة الصداقة، فمن حقك الاتفاق على ذلك بوضوح. لن يكون مفيدًا أن تحاولا الالتقاء كأصدقاء في وقت سابق لأوانه، ولن يترتب عليه إلا المزيد من التشتيت والحركة في دوائر مغلقة ومتاهات عاطفية. اعترفا بالحقيقة التي لا مفر منها: يجب أن يحصل الطرفان على قدر كافٍ من الوقت والمساحة قبل أن تعودا قادرين على التواصل بعيدًا عن التواصل العاطفي الرومانسي وشكل العلاقة التي استمرت بينكما في الفترة السابقة، حتى إذا كان عمر هذه العلاقة هو بضعة أشهر لا أكثر. سوف يحدث تواصل بينك وبين حبيبتك السابقة (كل حبيباتك السابقات بالمناسبة) في وقت ما من المستقبل ولو بعد عشرات السنين. تعامل بود ونبل في أي لقاءات تحدث بينكما مستقبلًا وحافظ على ثباتك الانفعالي وتوقع أن تراها أثناء ذهابك للعمل أو المدرسة أو إتمامك لمختلف المهام في...

How would you rephrase that briefly using French?

Concentrez-vous sur les bons moments. Soyez direct pour réduire les contacts. Restez courtois après la rupture. Résistez à l'envie de penser que votre ex est votre seul vrai amour.


تقدر على جذب الدعسوقة وشبكيات الأجنحة من خلال زراعة أعشاب كالنعناع أو الشبت أو الهندباء. تُعرف نوعي الحشرات سابقة الذكر بالتهامهما للمن، ما يساعد في تقليل عدد الحشرات الآكلة لنباتاتك. يمكنك كذلك شراء الدعسوقة أو شبكيات الأجنحة من متاجر لوازم البستنة لتطلقها في باحتك إذا رغبت. النمنمة والقرقف والتشيكاديز مفيدة كلها فيما يخص التهام المن. ازرع الشجيرات ذات الأوراق الكثيفة أو الأشجار الصغيرة المثالية للتعشيش لتشجع هذه الطيور على العيش قرب باحتك. يمكنك أيضَا وضع عمود إطعام الطيور لتساعد في جذبها.  ثبت بيوتًا صغيرة للطيور لتعيش بها بدل زراعة الأشجار أو الشجيرات. تمسك هذه المصائد الدبقة النمل بسطحها الدبق؛ علقها فحسب على إحدى الأغصان أو ضعها قرب النباتات. يمكنك شراء المصائد الدبقة من متجر للوازم البيت والبستنة أو عبر الإنترنت. ازرع النباتات التي تجذب المن –كزهور النجمة أو القسموس- بعيدًا عن النباتات التي تريد حمايتها. سينجذب المن إلى تلك النباتات ويبتعد عن الأخرى الأقل جذبًا.   تحب حشرات المن الأضاليا والعائق والزينيا أيضًا. ستكون تلك النباتات بمثابة فخ للإمساك بالمن في حديقتك، لذا تجنب التعلق بتلك النباتات. تؤدي عدم مكافحة المن إلى تزايد أعداده ما يؤدي في النهاية لانتقاله إلى النباتات الأخرى. ستظل بحاجة للتحكم في أعداده، حتى المتواجد منها على النباتات الفخ. يعتمد بعد زراعة النباتات الأفخاخ على نوع نباتاتك ومقدار المساحة المطلوبة للنمو. ابدأ بمسافة 60 سم على الأقل.

How would you rephrase that briefly using French?

Attirez des insectes bénéfiques. Faites venir des oiseaux. Posez des pièges collants. Attirez les pucerons ailleurs.


تقدم أداة الأقراص نفس الوظائف الرئيسية التي يقدمها أمر Chkdsk على نظام ويندوز، وستحتاج إلى أسطوانة تثبيت نظام ماكنتوش لتتمكن من استخدام الأداة. اضغط بعد ذلك باستمرار على زر "C" في لوحة المفاتيح ليؤدي ذلك إلى تحميل برنامج تثبيت نظام ماكنتوش. اختر اللغة بعد ذلك للاستمرار. توجد أداة الأقراص في شريط قائمة سطح المكتب وينبغي بعد تشغيلها تحديد القرص الذي ترغب بإصلاحه ومن ثم النقر على خيار "إصلاح جزء القرص الصلب". يمكنك أيضًا النقر على خيار "إصلاح الأذونات" في حالة نجاح إصلاح جزء القرص الصلب.

How would you rephrase that briefly using French?

Lancez l'Utilitaire de disque L'Utilitaire de disque fournit les mêmes fonctionnalités de base que chkdsk pour les systèmes Windows. Allumez le Mac et insérez le disque. Lancez l'Utilitaire de disque.


تقدم العديد من الشركات صيغة قياسية للتقارير الأسبوعية وقد يكون الرؤساء أو المدراء التنفيذون معتادين على تحصيل معلوماتهم بهذه الطريقة. يمكن أن يتسبب استخدام تنسيق مختلف في شعورهم بالإحباط والارتباك.   هذا مهمٌ على نحو خاص مع تقارير المبيعات. المديرون معتادون على إلقاء نظرة خاطفة على التقرير ومعرفة مكان معلومة معينة أو شكل محدد على الصفحة لذا سيكون التقرير غير مجد لهم إذا استخدمت صيغة مختلفة إذ سيكون عليهم قراءته كله لإيجاد ما يحتاجونه. تحدث إلى المساعدين الإداريين واعرف ما إذا كان ثمة نموذج يمكنك استخدامه للتنسيق حتى لا تضطر لوضعه من الصفر في تطبيق معالجة النصوص. تملك العديد من الشركات نموذجًا للمستندات مزودًا بإعدادات التصويب ويشمل الهوامش والجوادل وأنماط الفقرات والخطوط. يجب أن تنسق المستند بشكل مختلف في حال إرفاقه بالبريد الإلكتروني عن تنسيقه في حالة الطباعة الورقية أو إرساله كمستند رقمي.   يجب أن تضيف التلخيص الوافي في جسم الرسالة مثلًا إذا أرسلت التقرير كملحق بالبريد الإلكتروني فبهذه الطريقة لن يضطر القارئ لفتح المرفق لفهم الغاية من التقرير. ستحتاج غالبًا لإضافة خطاب تقديم أو صفحة عنوان عند إرسال تقرير ورقي حتى يمكن تمييزه وتقديمه كما ينبغي. احرص أن تضيف اسمك في جميع الصفحات وأن ترقمها بصيغة "س من ص" بصرف النظر عن طريقة الإرسالحتى يمكن فصل الصفحات بسهولة، ويجب أن يتمكن الناس من معرفة اكتمال التقرير أم عدمه وهوية مرسله بنظرة سريعة. يمكنك إضافة المعلومات المطلوبة بسهولة كعنوان لكل صفحة فمثلًا قد يكون العنوان "سالي صن شاين تقرير المبيعات، الأسبوع 32، صفحة 3 من 7". التلخي هو إيجازٌ للتقرير كله في فقرة أو اثنتين مع وضع جملتين لكل جزء من التقرير. الفكرة العامة هي أن يستطيع المدير التنفيذي قراءة هذا التلخيص واتخاذ اللازم دون قراءة المزيد من التفاصيل شرط أن يطابق توقعاته الأصلية المتعلقة بالمشكلة.   استخدام اللغة الواضحة الموجزة سهلة القراءة مهمٌ على نحو خاص للتلخيص. تجنب المصطلحات المتخصصة أو أي مصطلحات فنية تتطلب أي شرح حتى لو كنت تعلم أن المستلم متمكنٌ من هذه اللغة. اكتب التلخيص في النهاية بعد أن تكمل جميع أجزاء التقرير الأخرى، ففي النهاية لا يمكنك تلخيص كل ما كتب، حتى لو كان لديك مسودة مفصلة تخطط لاستخدامها في كتابة التقرير لكن هذا يمكن أن يتغير أثناء الكتابة. ضع مسودة لأجزاء التقرير المتسقة مع الغرض منه حين...

How would you rephrase that briefly using French?

Appuyez-vous sur le modèle de l’entreprise. Adaptez l’envoi du rapport. Rédigez une synthèse. Organisez les différentes parties de votre rapport. Rédigez une première page de couverture.


تقدم العديد من المتاجر الكبيرة التي تحتوي على قسم إلكترونيات خدمة نقل أشرطة الفيديو إلى أسطوانات دي في دي لقاء سعر زهيد، ويمكنك الاستفادة من هذه الخدمات إن لم تكن ترغب بشراء أجهزة مخصصة لإتمام عملية نقل واحدة. يقدم ذلك تحكمًا أقل في عملية التحرير والاعتناء بالأشرطة ولكنك لن تهتم سوى بتسليم الأشرطة لمقدم الخدمة. يمكنك الاستفادة من هذه الخدمات أيضًا لتحويل الصيغ الأقل انتشارًا مثل أشرطة 8 مم وأشرطة بيتاماكس. يمكنك الاستعلام عن الخدمات المتاحة لتحويل أشرطة الفيديو في منطقتك أو على شبكة الإنترنت، ولن تكلفك هذه الخدمة مبلغًا ماليًا كبيرًا في العادة. سلم ملاحظاتك مع أشرطة الفيديو إن كنت ترغب مثلًا بنقل بعض الأشرطة إلى أسطوانة واحدة ونقل أشرطة أخرى إلى أسطوانة منفصلة، واحرص على كتابة أسماء الأشرطة بصورة واضحة وتأكد من الاحتفاظ بنسخة من الأشرطة المهمة وأعلم القائمين على خدمة التحويل بأي أضرار موجودة في الأشرطة. يمكن أن تجد خيارات تحرير مخصصة اعتمادًا على خدمة التحويل المستخدمة. يعد خيار استخدام خدمات تحويل احترافية رائعًا للأشخاص الذين يمتلكون قدرًا صغيرًا من المحتوى حيث يجنبهم ذلك شراء الأسطوانات الفارغة والأجهزة والبرامج. توجد كذلك خدمات تقدم نفس خيارات التحويل على شبكة الإنترنت، علمًا بأنك ستحتاج إلى شحن الأشرطة إليهم مما قد يكبدك مزيدًا من المال.

How would you rephrase that briefly using French?

Rendez-vous au département électronique du grand magasin le plus proche. Déposez vos cassettes et vos instructions. Attendez quelques semaines pour récupérer vos cassettes.


تقدم المدارس خدمات عدة للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. تتراوح هذه الخدمات من توفير وقت إضافي في الامتحان إلى غرف دراسية مستقلة بها معلمون ومساعدون مدربون تدريبًا خاصًا.  تواصل مع المعلمين للتأكد من فهمهم لطبيعة وضع الطفل؛ إذ يظن بعض المعلمين أعراض الاضطراب عنادًا أو سوء سلوك من الطفل. اطلب تقييمًا لمدى الاحتياج لتعليم خاص. يسمح لك هذا بأن تتعاون مع المدرسة لوضع خطة تعليم فردية للطالب، وهي وثيقة تحدد الأهداف المطلوبة فيما يخصه، وكذلك الاستراتيجيات وخطط التدخل من أجل للوصول لتلك الأهداف. احرص على إرسال طلب التقييم كتابة.  عندما تضع الخطة في لقاءات مع المدرسة، فلا تسمح لهم بأن يضغطوا عليك للتوقيع على خطة "موحدة" لمثله من الطلاب، بل احرص على أن تكون مخصصة لحاجاته هو كطالب. هناك أيضًا خدمات عديدة للأشخاص المصابين بهذا الاضطراب الذين يبحثون عن عمل. هذه الخدمات متاحة من خلال المدارس والجهات الحكومية والجمعيات الخيرية.  يوجد عدد من الخدمات الانتقالية لمساعدة طلاب المدارس على التقديم للتعليم الجامعي أو المعاهد الفنية أو على وظائف. يتضمن ذلك المساعدة على ملء طلبات التقدم والاستعداد للمقابلات الشخصية والعيش المستقل. يجب أن تكون تلك الخدمات الانتقالية محط تركيز خطط التعليم الفردية بالنسبة للطلاب الأكبر من 16 عامًا.  في بعض البلدان، هناك خدمات خاصة بالتأهيل المهني، وهي تقدم لذوي الاحتياجات الخاصة الذين يحتاجون إلى المساعدة في إيجاد أو الحفاظ على فرصة عمل. يساعد أخصائيو التأهيل المهني أحيانًا فيما يخص الاحتياجات المادية للتقديم للجامعة أو مدراس التدريب المهني. على سبيل المثال، قد يرعى برنامج التأهيل المهني حصول المتقدم على دروس في قيادة سيارات النقل بهدف الحصول على رخصة عمل عليها. انظر في الخدمات التي تقدمها بلدك لترى المتوفر لك منها. تقدم بعض البرامج التأهيلية الأخرى تدريبات على الكمبيوتر أو على المهارات المهنية، وقد يقدم أحد البرامج سماعات أذن لضعاف السمع مثلًا، أو غيرها من وسائل التكيف، وقد يقدم المساعدة في تقديم الأوراق أو كتابة السيرة الذاتية والتدرب على المقابلات الشخصية. يصعب على المصابين بهذا الاضطراب الحفاظ على وظائفهم؛ إذ تعوقهم مشاكل التركيز وتنظيم الوقت وأحيانًا المهارات الاجتماعية عن الاحتفاظ بمصدر دخل جيد. هاك بعض النصائح لطلب المساعدة:  تواصل مع رؤسائك وزملائك بشأن القيود التي يفرضها عليك...

How would you rephrase that briefly using French?

Obtenez de l’aide à l’école. Obtenez de l’aide en cherchant du travail. Obtenez de l’aide pour conserver votre emploi.


تقدم بعض أماكن العمل ورقة مكتوبة توضح نمط الثياب المعتمد وتوضح بالتحديد ما الملائم وغير الملائم. أما بالنسبة للأماكن الأخرى فيمكنك الحكم حسبما يرتديه الآخرون.   ملابس العمل الرسمية هي المستخدمة للوظائف الرفيعة: مثل المناصب الحكومية وأعمال الإدارة والمحاماة وهكذا، كما أنها للأعمال التي تأخذ الطابع الرسمي كالاتحادات الائتمانية. اعلم أن بعض أماكن العمل ترتدى فيها الثياب الرسمية معظم الأيام بينما هناك "يوم عصري" حيث يتم تجاوز القواعد لأسباب أو مناسبات محددة (مثل سباق المشي أو جمع التبرعات أو تعطل مكيف الهواء). "ملابس العمل العادية" هي المصطلح المستخدم في بيئات العمل الأقل رسمية (لكنها ليست غير رسمية). (انظر أدناه لمزيد من التفاصيل العميقة المتعلقة بما يعنيه مصطلح "ملابس العمل العادية"). تصبح هذه المكاتب رسمية أحيانًا في المناسبات الهامة مثل مؤتمر صحفي أو وصول زائر رفيع المستوى أو سيمينار مهم. تستخدم "الربطة السوداء" فقط في مناسبات خاصة ومحددة جدًا (مثل عشاء لتقديم المكافآت أو المآدب الرسمية أو الحفلات). تتطلب هذه المناسبات حلة سهرة كاملة للرجال وثوبًا مسائيًا للنساء. كلما زاد مرتبك في منصبك وكلما زادت رتبتك كلما زادت رسمية ثيابك في العمل. (لكن لاحظ أن هذا لا ينطبق دومًا – يمكن للمدير التنفيذي لشركة برمجيات أن يرتدي ثيابًا أقل رسمية من متدرب في مؤسسة قانونية.) هناك زي موحد محدد لبعض الوظائف. الطهاة مثلًا أو الممرضات أو المنقذون أو القضاة أو ضباط الشرطة. هذا نمط ثيابي مهني لكنه يتطلب مزيدًا من المناقشة بعض الشيء. تصبح الثياب المهنية مربكة أكثر بسبب الفارق الكبير بين ثياب الأفراد نتيجة اختلاف بيئات العمل. رغم أنه لا بأس غالبًا باتباع الإرشادات كما ناقشنا لكن اعلم أن أماكن العمل قد تشجع على "مظهر" معين يتجاوز تعريفات "الثياب الرسمية البسيطة" أو "ثياب العمل العادية". يرتبط هذا عادة بما تصنعه الشركة أو تبيعه أو تقدمه.   قد تشجع منظمة إغاثات أفريقية مثلًا الناس على ارتداء ملابس مصنوعة في أفريقيا وتباع على موقعها الإلكتروني لرفع الوعي وتحفيز التجارة العادلة. قد يكون القسم الرياضي في الجامعة أكثر تقبلًا للثياب الرياضية كأحذية الركض. قد تسمح أماكن العمل الإبداعية أو الفنية بحرية أكبر في الملابس. الشركة المبنية على الموضة قد تختلف توقعاتها كثيرًا عن ثياب مؤسسة محاسبية. يتسم نمط الثياب المهنية في معظم أرجاء العالم باتباعه...

How would you rephrase that briefly using French?

Adaptez-vous à votre environnement. Connaissez la culture de votre bureau. Prenez en compte la saison. Choisissez des couleurs appropriées. Observez vos collègues. Soignez votre toilette.


تقدم خدمات التحويل المختلفة أسعار تحويل مختلفة حتى عندما يتحسن متوسط سعر التحويل، على سبيل المثال: لنفترض أن إحدى الخدمات تقدم تحويل البيتكوين الواحد بسعر 5000 دولار بينما تقدم أخرى تحويل البيتكوين بسعر 5200 دولار وجميع الأمور الأخرى متساوية، فعليك إذًا التعامل مع الخدمة الثانية للحصول على أقصى استفادة من البيتكوين. عادةً ما تفرض خدمات التحويل رسومًا مقابل التحويل، وفي بعض الأحوال تكون هذه الرسوم ثابتة بغض النظر عن المبلغ الذي تقوم بتحويله، وأحيانًا أخرى تفرض خدمة التحويل نسبة مئوية من المبلغ الذي تحوله، قارن بين رسوم خدمات التحويل المختلفة واختر التي تقدم أفضل العروض.  تتغير رسوم الخدمة بمرور الوقت، لذا تأكد من مراجعة بنود الخدمة وجدول الرسوم. توجد عدة طرق للتأكد أن موقع تحويل البيتكوين آمن، إحدى هذه الطرق هي التحقق من المصادر الموثوقة للمراجعات التي تتأكد من سلامة موقع معين. توجد طريقة أخرى هي التأكد من أن الموقع الذي تديره الخدمة يستخدم https (بدلاً من http الأقل أمانًا) في عنوان URL الخاص به. أخيرًا استخدم خدمة تحويل تتيح عامل تعريف ثنائي، مما يضمن أنك الوحيد الذي ستكون قادرًا على تحويلات البيتكوين. تقوم بعض المواقع بتحويل البيتكوين إلى حسابك بعد خمسة أيام، لكن الخدمات الأسرع يمكنها تحويل البيتكوين إلى الدولار في 3 أيام أو أقل.

How would you rephrase that briefly using French?

Comparez les différents taux. Convertissez vos bitcoins avec un service peu cher. Vérifiez que le service est sûr. Choisissez un service avec une conversion rapide.


تقدم خدمات هوتميل وأوتلوك وياهو خوادم بريد وارد من نوع بوب 3 وآيماب، بينما يدعم بريد آي كلاود خادم آيماب فقط.  اختر بريد بوب 3 إن كنت تخطط لتفقّد البريد الإلكتروني في مكان واحد فقط (كاستخدام تطبيق واحد أو هاتف واحد أو جهاز كمبيوتر واحد للاطلاع على رسائل البريد الإلكتروني). اختر خادم آيماب إن كنت ترغب بإتاحة صندوق الوارد على عدة تطبيقات أو إن كنت ترغب باستخدام التطبيق جنبًا إلى جنب مع خدمة البريد الإلكتروني على شبكة ويب (كاستخدام موقع http://www.hotmail.com للاطلاع على رسائل البريد الإلكتروني). يمكن لمستخدمي خادم آيماب على بريد هوتميل ولمستخدمي آي كلاود وياهو تجاوز هذه الخطوة. يمكنك إن كنت ترغب باستخدام خادم بوب 3 تسجيل دخولك إلى بريد هوتميل أو أوتلوك على شبكة ويب ثم النقر على زر الخيارات واختيار "الخيارات" من القائمة والتوجه إلى "إدارة الحساب" ثم النقر على خيار "توصيل أجهزة وتطبيقات باستخدام خادم بوب" والنقر على خيار "تفعيل" تحت بريد بوب وأخيرًا النقر على زر "حفظ". تستخدم خدمات أوتلوك وآي كلاود وياهو اتصالات بوب 3 وآيماب آمنة فقط لحمايتك.  خادم بوب 3 في بريد هوتميل وأوتولوك: pop-mail.outlook.com المنفذ 995 خادم آيماب في بريد هوتميل وأوتولوك: imap-mail.outlook.com المنفذ 993 خادم بوب 3 في بريد ياهو: pop.mail.yahoo.com المنفذ 995 خادم آيماب في بريد ياهو: imap.mail.yahoo.com المنفذ 993 خادم آيماب في بريد آي كلاود: imap.mail.me.com المنفذ 993

How would you rephrase that briefly using French?

Choisissez entre POP3 et IMAP . Configurez le POP3 pour Hotmail/Outlook. Entrez l'adresse de serveur de courrier et le port .


تقدم شركة جوجل مساحة تخزينة مجانية قدرها 15 جيجابايت لكل حساب جوجل درايف، ويمكنك استخدام نفس بيانات تسجيل الدخول لحساب جيميل لتسجيل دخولك إلى جوجل درايف عبر الرابط drive.google.com. يمكن استخدام تطبيق جوجل درايف لأجهزة أندرويد وآي أو إس حال استخدام هاتف محمول، ويسمح لك التطبيق بتحميل الملفات من هاتفك المحمول إلى حساب جوجل درايف. يؤدي النقر على الزر إلى فتح متصفح ملفات جهاز الكمبيوتر للبحث عن الملف الذي ترغب بتحميله إلى جوجل درايف، علمًا بإمكانية سحب الملف وإفلاته في نافذة جوجل درايف لبدء عملية التحميل على الفور. يدعم جوجل درايف تخزين الملفات بمساحة 5 تيرابايت للملف كحد أقصى، ويتطلب ذلك بالطبع امتلاك هذه المساحة التخزينية على حسابك. يمكن أن يستغرق تحميل الملفات الكبيرة وقتًا طويلًا، خصوصًا إن كنت تمتلك اتصال إنترنت بطيء، ويمكنك متابعة تقدم عملية التحميل من شريط التقدّم الظاهر أسفل الجهة اليمنى من نافذة جوجل درايف. سيتم إلغاء التحميل حال إغلاق النافذة خلال عملية التحميل مما يستدعي إبقاء نافذة جوجل درايف مفتوحة لحين انتهاء عملية التحميل.

How would you rephrase that briefly using French?

Connectez-vous sur le site web Google Drive. Cliquez sur le bouton Nouveau et sélectionnez Chargement du fichier. Attendez que le chargement du fichier soit terminé.


تقدم معظم شبكات الهاتف المحمول خيارات تتبع مجانية لأنواع الهواتف المختلفة، لكنك ستحتاج إلى ضبط خدمة التتبع في وقت سابق للاحتياج إليها، ويمكنك من خلال خدمات التتبع هذه الاتصال بهاتفك أو إرسال إشعار لإصدار صوت من الهاتف.  يحتاج مستخدمو هواتف أيفون إلى امتلاك هاتف يدعم نظام آي أو إس 9 ويحتوي على تطبيق آي وورك مثبّت حتى يعمل برنامج التتبع.  استخدم متصفح إنترنت لإنشاء وضبط حساب آي كلاود عن طريق التوجه إلى موقع icloud.com. سجل دخولك إلى حساب آي كلاود أو أنشئ حسابًا مجانيًا إن كنت لا تمتلك حسابًا. سيحتاج مستخدمو أندرويد إلى فتح مدير أجهزة أندرويد على الهاتف، ويمكنك فتح الإعدادات بطريقتين على الهاتف أوهما فتح تطبيق "الإعدادات" ثم التوجه نحو الأسفل والنقر على خيار "جوجل" ثم "الأمان"، وثانيهما هي استخدام تطبيق "إعدادات جوجل" ثم النقر على خيار "الأمان". تختلف الخطوات التالية اعتمادًا على نوع الهاتف المستخدم.  يجب على مستخدمي هواتف أيفون استخدام تطبيق آي كلاود، لذا افتح تطبيق آي كلاود على هاتفك ثم توجه نحو الأسفل وفعّل خيار "العثور على هاتفي" من داخل التطبيق لتظهر رسالة أخرى تحتاج إلى النقر على خيار "سماح" فيها للمتابعة. يجب على مستخدمي هواتف أندرويد السماح بتحديد مكان الهاتف عن بُعد، لذا افتح "مدير جهاز أندرويد" ثم انقر على خيار "تحديد مكان هذا الجهاز عن بُعد" وتوجه إلى تطبيق الإعدادات، الذي يختلف عن تطبيق "إعدادات جوجل"، ثم توجه نحو الأسفل وانقر على خيار "الموقع الجغرافي" لضمان تفعيل كل خدمات الموقع الجغرافي. ستحتاج إلى استخدام جهاز آخر كاستخدام جهاز كمبيوتر مثلًا.  يجب على مستخدمي هواتف أيفون التوجه إلى موقع iCloud.com أو فتح خاصية "العثور على هاتفي" من هاتف أيفون أو جهاز آي باد آخر باستخدام تطبيق آي كلاود ثم النقر على خيار "العثور على هاتف أيفون" ليؤدي ذلك إلى إظهار خريطة توضح آخر مكان معروف للهاتف. يمكنك بعد ذلك النقر على خيار "تشغيل صوت" أو "إرسال رسالة" لتشغيل صوت على هاتف أيفون. يحتاج مستخدمي أندرويد إلى فتح العنوان android.com/devicemanager في متصفح إنترنت للتأكد من ظهور الهاتف على الخريطة ثم النقر على خيار "رنين" للتسبب برنين الجهاز. اعلم أنك تحتاج إلى تسجيل الدخول لنفس حساب جوجل المستخدم على الهاتف عند محاولة تحديد موقعه الجغرافي.

How would you rephrase that briefly using French?

Configurez le programme de localisation sur un autre appareil. Configurez votre téléphone pour la localisation. Testez la sonnerie de votre téléphone.


تقديم اقتراحات لتهدئة شخص قد لا يكون لائقًا لشخص لا يرغب بالمساعدة، ولكن قد يكون لائقًا إن كان الشخص الغاضب يرغب بالمساعدة في تهدئة نفسه. قد يفيدك ذلك أيضًا عندما لا تكون المحادثة مثمرة. التنفس بعمق قد يكون ذا أثر فعال في تنظيم المشاعر، لذا قدم التعليمات الآتية للشخص:   اشهق لأربع عدات واحبس أنفاسك لأربعة أخرى وازفر لأربعة ثالثة. احرص على أن يتنفس بالحجاب الحاجز بدلًا من الصدر. عندما يتنفس بالحجاب الحاجز فإن البطن تتمدد (سيشعر بذلك بيده). افعل ذلك كما تشاء حتى تبدأ بالشعور بالهدوء. أخبره أنه ليس عليك التصرف في الحال، فالعد من شأنه تخفيف حدة المشاعر الغاضبة لحظيًا. اقترح أن يمنح نفسه وقتًا لتحليل مشاعره عبر العد إلى عشرة. ساعده على نسيان الغضب عبر قول مزحة أو مشاهدة مقطع فيديو. يمكنك طمأنته باكتراثك لغضبه ولكن كذلك يمكنك القول أن من الأفضل تغيير انتباهه لبعض الوقت من أجل تهدئته. إخراج الشخص من الموقف سيساعده في الهدوء. اقترح عليه التمشية أو الخروج أو ترك المكان المسبب للغضب بأي وسيلة.

How would you rephrase that briefly using French?

Évaluez bien la situation avant de faire des suggestions. Dites à la personne en question de prendre quelques profondes respirations. Demandez à la personne de compter jusqu’à 10. Distrayez la personne. Proposez une promenade.