First, read the Arabic article below.

أحضر قطعتين مفرودتين من الورق المقوى وبللهما وضعهما فوق بعضهما في منطقة من المرجح أن يكون النمل الأبيض فيها. النمل الأبيض يتغذى على السليلوز (الورق المقوى) وهذا يجعل من هذه المصيدة شديدة الفاعلية. عندما ينتقل التفشي للورق المقوى خذه لمنطقة آمنة واحرقه. كرر هذا عدة مرات إذا اقتضت الحاجة لذلك.   ملاحظة: هذه المصيدة لن تحل مشاكل النمل الأبيض بالكامل. هذه طريقة سريعة للتخلص من عدة مئات من في مرة واحدة غالبًا. افعل مع هذه الطريقة طريقة أخرى لتخلص أكثر فاعلية. الديدان الأسطوانية المفيدة عبارة عن نوع من الديدان غير منقسم صغيرة الحجم وهي طفيل طبيعي لآفات الحدائق بما فيها النمل الأبيض. هذه الديدان الأسطوانية تبحث عن عائل مثل يرقات النمل الأبيض وتحفر فيها مما يتسبب عادةً في موتها خلال 48 ساعة. تستخدم الديدان الأسطوانية المفيدة جثة العائل كمكان للإنتاج.   يمكنك شراء الديدان الأسطوانية المفيدة من مشتل الاعتناء بالحدائق الأقرب لك أو الشراء من على الإنترنت. في الوقت الحالي يوجد تقريبًا خمس أنواع للبيع.   للاستخدام في تربة درجة حرارتها أزيد من 16 درجة سيلزيوس يجب أن تُستخدَم الديدان الأسطوانية بعد شراؤها فورًا. إذا لم تستخدمها على الفور فعليك تخزينها في الثلاجة. ضع الديدان في التربة في الصباح الباكر أو بعد الغروب حيث الأشعة فوق البنفسجية تؤذها. إذا كان الخشب المتفشي فيه النمل الأبيض ليس جزءًا من المنزل ولكن كان من الأثاث مثلًا يمكنك إخراج قطع الأثاث من المنزل وعرضها لضوء الشمس. النمل الأبيض يعيش في الظلام ويقتله حرارة الشمس وضوئها. ضع قطع الأثاث خارج المنزل أطول فترة ممكنة في يومٍ مشمس ويفضل تركها يومين أو ثلاثة.  هذه الطريقة تعمل بشكل جيد إذا نُفِذت مع طريقة مصيدة الورق المقوى لصيد النمل الأبيض أو قتله. إذا كنت في منطقة ماطرة ولا يمكنك تعريض الأثاث لضوء الشمس ففكر في حل بديل وهو تجميد قطع الأثاث لقتل النمل الأبيض. ضع قطع الأثاث (أو أجزاء منها) المصنوعة من الخشب في مجمد كبير ليومين أو ثلاثة. قد تكون هذه الطريقة صعبة لكبر حجم قطع الأثاث ولكن إذا تمكنت من تجميدها فستضمن لك موت النمل الأبيض.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pon una trampa de cartón. Prueba con nematodos beneficiosos. Expón la madera a la luz solar. Congela las termitas.


First, read the Arabic article below.

أحضر معك كريمًا واقيًا من أشعة الشمس ذا معيار وقاية يتراوح بين 30 و45. ابحث عن كريمًا واقيًا واسع المجال ليحميك من الموجات الطويلة فوق البنفسجية أ والموجات القصيرة فوق البنفسجية ب الصادرة من الشمس. اختر كريمًا مقاومًا للمياه. ضع الكريم المضاد للشمس قبل خروجك من المنزل بنصف ساعة وأحضره معك حتى تتمكن من وضعه مجددًا. أحضر كريمًا مضادًا للشمس للأطفال إذا تطلب الأمر.  أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين على الأقل. يجب أن تضع الكريم بعد خروجك من المياه وتجفيف نفسك. تأكد من إعادة وضعك للكريم بعد ركوب أي لعبة منزلق مائي. ستجد عادة دش أو غرف استحمام داخل غرف خلع الملابس لغسل الكلور عنك قبل أن ترتدي ملابسك الجافة. فكر في إحضار غسولًا للجسم وشامبو. يجفف الكلور البشرة، لذلك قد ترغب في إحضار مرطب للبشرة لتضعه بعد أن تجفف نفسك.  أحضري معكِ منتجات العناية النسائية على حسب مدة مكوثك في المتنزه إذا احتجتِها. قد ترغبين أيضًا في إحضار فرشاة شعر أو مشط ومنعم للشعر ومزيل عرق وربطات شعر. حقيبة الظهر أو حقيبة الشاطئ عملية لحمل الأحذية المائية والكريم الواقي من الشمس والوجبات الخفيفة والمناشف. لن تضطر لحزم وتحضير حقيبتك بشكل مبالغ فيه عبر وضع الأغراض الثقيلة التي قد تؤذي كتفيك حينما تحمل الحقيبة لمدة طويلة. قد ترغب في إحضار حقيبة وسط معك أيضًا. إذا كنت تصطحب طفلًا يرتدي حفاضات، تأكد من إحضار الحفاضات المصنعة خصيصًا من أجل السباحة. قد تتوفر تلك الحفاضات في المتنزه المائي الذي ستزوره، لكن سيكون الأمر موفرًا أكثر إذا اشتريت الحفاضات قبل الذهاب للمتنزه. تتطلب بعض المتنزهات ارتداء رداء سباحة فوق حفاضات السباحة أيضًا. قد ترغب أيضًا في إحضار بعض المستلزمات الأخرى في حقيبة الحفاضات، مثل المناديل المبللة وكريم الحساسية من الحفاضات ووسادات تغيير ومريلة وطعام أطفال وملعقة وزجاجة وغطاء إرضاع ولهاية أطفال ولبن صناعي وملاءة وألعاب سباحة. إذا كنت ترغب في إحضار طعامك ومشروباتك، تفقد قواعد المتنزه المائي قبل القيام بذلك لتعرف إذا كان مسموحًا لك أم لا. سَل ما إذا كانت هناك قواعد تتعلق بنوع الأطعمة والمشروبات التي يمكنك إحضارها ونوع الأواني التي ستضعها فيها. تسمح أغلب المتنزهات المائية لك بإحضار زجاجات مياه مغلفة. بدلًا من ذلك، قد تتمكن من إحضار زجاجات فارغة لتملأها من صنابير المياه الموجودة في المتنزه. فكر في إحضار وجبات خفيفة للأطفال والبالغين،...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa protector solar. No olvides tus artículos de higiene personal. Lleva contigo un bolso para playa o una mochila. Empaca una pañalera. Averigua si es posible llevar comida y bebida. Lleva contigo un cochecito o una carretilla. Toma medicamentos contra el mal de movimiento.


First, read the Arabic article below.

أحضر ورقة وضعها أمامك على سطحٍ مستوٍ. احرص على خلو الورقة من أي تجعيدات أو طيات حتى لا تؤثر على قدرة الطائرة على الطيران. يفضل البدء بورقة كبيرة الحجم لتسهيل تعلم الطيات، وذلك قبل الانتقال لتجربة أنواع الورق الأخرى.  يسهل عمل طيات الطائرة من أعلى الورقة لأسفلها. لاتباع التعليمات بهذا المقال يفضل استخدام ورقة مقاس 20×30 سم (أو ورق A4).

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أحضري صينية فرن كبيرة للكاجو، لكن لا تضيفي أي مواد دهنية إلى الصينية. إذا كنتِ قلقة بشأن التصاق الكاجو بالصينية، يمكنك تبطينها بورق البرشمان.  إذا كنتِ تحمصين مقدارًا صغيرًا من الكاجو، ضعي في اعتبارك استخدام قالب الكعك بدلًا من ذلك، والذي يسمح لكِ برجه على نحو متكرر خلال الطهي لتقليب الزيوت.  يمكنك تحميص الكاجو باستخدام الزيت أو بدون زيوت. إذا كنتِ ستحمصين الكاجو بدون زيت وتريدين إضافة الملح بدون إضافة أي زيت، جربي تغطية أو رش الكاجو بمحلول ملحي ثم تركه يجف قبل تحميصه؛ سوف يساعد ذلك التصاق الملح بالمكسرات. حاولي إبقاء الكاجو في طبقة منفردة ومستوية لضمان التحميص بشكل مستوٍ. إذا كنتِ تحمصين دفعات كبيرة، من الأفضل استخدام عدة صوانٍ بدلًا من تكديس كل الكاجو في صينية واحدة. ينصح بتحميص الكاجو بالقليل من الزيت، لكن لا يعد ذلك ضروريًا. قطري ما بين ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من الزيت على الكاجو وقلبيه ورجيه برفق على صينية الفرن لتغطيته بالزيت على نحو مستوٍ.  سوف يعمل تحميص المكسرات في الزيت على تعزيز النكهة والقوام، لكنه سيزيد من المحتوى الدهني في المنتج النهائي. إذا كنتِ تستخدمين الكاجو لأغراض الخبز، لا تضيفي الزيت وتجاهلي تلك الخطوة أما إذا كنتِ تتناوليه بمفرده أو تستخدميه لأغراض التزيين، حمصيه في الزيت.  الأقل هو الأفضل في تلك الخطوة إذ يمكنكِ إضافة المزيد من الزيت لاحقًا حسب الحاجة بعد بدء الكاجو في التحميص. يمكنكِ استخدام زيت مكسرات، مثل زيت اللوز أو الجوز أو استخدمي زيتًا صحيًا آخر، مثل زيت بذور العنب أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. أزيلي الكاجو من الفرن بعد مرور خمس دقائق وقلبيه بملعقة خشبية أو ملعقة طبخ مسطحة؛ سوف يساعد ذلك على تجديد توزيع طبقة الزيت وبالتالي الحد من فرص إحتراقه. أعيدي الكاجو إلى الفرن وأكملي تحميصه لفترات متقطعة طول الواحد منها 3 إلى 5 دقائق مع تقليبه جيدًا بين كل مرتين. ينبغي أن يحتاج الكاجو إلى فترة تحميص ما بين 8 إلى 15 دقيقة فقط في المجمل قبل أن يصبح جاهزًا.  عندما يصبح جاهزًا، ينبغي أن تنبعث رائحة طيبة قوية من المكسرات ويبدو لونها بعدة درجات أغمق وقد تسمعين صوت فرقعه إذا كانت تطهى في الزيت. يمكن أن يحترق الكاجو بسرعة، لذلك من الضروري فحصه وتقليبه باستمرار لتقليل تلك الاحتمالية. أخرجي الكاجو من الفرن وقطّري عليه من ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من الزيت - حسب الرغبة - ثم انثري عليه بنصف...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Precalienta el horno a 180 °C (350 °F). Esparce los anacardos de manera uniforme a lo largo de la bandeja para hornear. Considera agregarles aceite. Tuesta los anacardos en la rejilla del medio durante cinco minutos. Colócalos nuevamente en el horno y tuéstalos revolviéndolos con frecuencia hasta que estén listos. Rocíales más aceite y sal. Enfríalos antes de servirlos.


First, read the Arabic article below.

أحضري نصف كجم من اللحم البقري المفروم و2/3 كوب من البقسماط و1/4 كوب كاتشب وملعقة صغيرة من الملح ومثلها من الفلفل الأسود وملعقة كبيرة من البصل المجفف وبيضة مخفوقة وشريحتين رقيقتين من اللحم المقدد وصوص الباربكيو لإعداد وجبة تكفي عدة حصص. اخلطي كل المكونات ما عدا اللحم المقدد والصوص في وعاء للخلط وضعيها في رغيف بطول ورقة العملة.  اطهي اللحم لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 177ْ س بعد التسخين المسبق ثم أخرجي السلة ورغيف اللحم لا يزال داخلها. اقطعي اللحم المقدد إلى شرائح أقصر وضعيها فوق رغيف اللحم، وزعي صوص الباربكيو على كل منها وأعيديها كلها إلى المقلاة الهوائية لمدة 15 دقيقة أخرى. تأكدي من نضج رغيف اللحم قبل إطفاء المقلاة الهوائية، وإذا لم يكن قد نضج فسوه لفترات أخرى كلٌ منها خمس دقائق حتى ينضج بالكامل. أحضري 16 قطعة من الربيان النمر المقشر والمنظف و16 شريحة من اللحم المقدد الرقيق لتحضير أربع حصص. اتركي اللحم المقدد يأخذ درجة حرارة الغرفة ولفي كل شريحة منه حول قطعة ربيان. ابدئي من رأس الربيان ولفيها تجاه الذيل ثم ضعي منحوتات اللحم الجميل في الثلاجة لمدة 20 دقيقة، سخني المقلاة الهوائية تسخينًا مسبقًا حتى 199ْ س واطهي الربيان الملفوف باللحم لمدة 5-7 دقائق. اتركي القطع تبرد وتصرف السوائل الزائدة على منديل ورقي قبل التقديم. أحضري نصف كجم من الشيدر (مر عليه 6-9 شهور) ونصف كجم من شرائح اللحم المقدد الرقيقة و4 ملاعق كبيرة زيت زيتون وكوب من الطحين المخصص لجميع الأغراض وبيضتين مخفوقتين وكوب بقسماط لتحضير 6 حصص. اقطعي الجبن إلى 6 حصص ولفي كلًا منها في شريحتي لحم، يجب أن يغلف اللحم الجبن بالكامل.  ضعي القطع في المجمد لخمس دقائق حتى تتماسك لكن احرصي ألا تنسيها. سخني المقلاة أولًا لدرجة حرارة 199ْ س وفي هذه الأثناء اخلطي البقسماط مع الزيت حتى تمام الامتزاج. اغمسي كلًا من قطع اللحم بالجبن في الطحين ثم البيض ثم خليط البقسماط مع الضغط لتمام الالتصاق. اغمسيه مرتين في البيض ثم البقسماط إذا أردت فهذا يساعد في منع تسرب الجبن. اطهي الكروكيت في المقلاة الهوائية لمدة 7-8 دقائق أو حتى تبدأ باكتساب اللون البني.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara pastel de carne con tocino. Cocina langostinos envueltos en tocino. Hornea croquetas de queso y tocino.


First, read the Arabic article below.

أحضِر برطامنًا أو وعاءً زجاجيًا واستخدم القُمع في صب بعض من البنزين في البرطمان أو الوعاء، حرّك البرطمان بحركة دائرية وافحص الترسبات في القاع، افحص لون البنزين إذا ما كان أغمق من المُعتاد وبالطبع عليك أن تفحص الرائحة إذا ما كانت سيئة أو عفنة. كل هذه علامات على أن البنزين غير صالح لإعادة الاستخدام.  من الضروري التخلص من البنزين الفاسد حتى لا يتسبب في أعطال للماكينات التي تعتمد عليه وحتى لا يتلِف قنوات البنزين. تحدث الأضرار حتى في حالة تخفيف البنزين. لا تستعمل كوبًا زجاجيًا يُستخدم للشُرب. استعمل كوبًا أو برطمانًا وخصصه فقط لاختبارات جودة البنزين. استعمل قُمعًا مع وضع مُرشح قهوة في القاع ومن ثم ضعه في فوهة الوعاء، صُب البنزين بحذر إلى القُمع واترك المُرشح يقوم بعمله في تصفية الشوائب. أعِد استعمال البنزين في مُعدات الحديقة أو في السيارة، واحرص على خلط جزء واحد من البنزين القديم في مقابل خمسة أجزاء من البنزين الجديد. استعمل قطعتيْن من القماش الخفيف كمُرشح إذا ما لم يتوفر لديك مُرشح القهوة. لف القماش حول القُمع بأكمله مع دفعه قليلًا نحو المنتصف ومن ثم صُب البنزين إلى مُنتصف القمع. استعمل البنزين القديم جيد الحالة مع إحدى مُعدات الحديقة على سبيل المثال؛ ستتمكن من تشغيل مُحركات هذه المُعدات ولكن كُن على استعداد لجودة تشغيل أقل بسبب الخزان المُختلط بالبنزين الجديد مع القديم. استعمل البنزين المُرشَح (لا المخلوط) في سيارتك بشكل مباشر عن طريق صبه باستعمال وعاء البنزين ذي الفوهة البارزة. أضف قُرابة ١٫٨ لترًا من البنزين القديم لخزان البنزين الذي يحتوي على ما بين ٣٤٫١ إلى ٣۷٫٩ من اللترات إلى أن يمتلئ الخزان، أضف قُرابة ٢٫٨ لترًا لخزان سعته تصل إلى ٤١٫٦ من اللترات إلى أن يمتلئ تمامًا. يُمكن معرفة إذا ما كان الخزان قد امتلأ من خلال مراقبة صمام الأمان على الخزان، توقف فورًا إذا ما لاحظت العلامة الدالة على امتلاء الخزان عند صمام الأمان. قد ترغب في وضع بعض الإضافات في الخزان أو في وعاء البنزين القديم من أجل تكسير المُركبات الخطرة بالبنزين. استشر الميكانيكي أولًا أو اقرأ كُتيب السلامة الخاص بالمواد التي ستضيفها حيث أنها قد تكون غير مناسبة لبعض أنواع المُحركات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Vierte un poco en un vaso para revisar su calidad. Reacondiciona la gasolina. Llena un dispositivo de exteriores con la gasolina. Mézclala con gasolina nueva en el auto. Añade un aditivo para combustible.


First, read the Arabic article below.

أحضِر ورقة وقلمًا واكتب خطابك كاملًا. إذا كان الخطاب قصيرًا نسبيًا، فكر في كتابته عدة مرات. يحفظ كثير من الناس المعلومات بشكل أفضل عندما يقومون بتسجيلها بشكل فعال، حيث يساعد نسخ الخطاب على قطعة أخرى من الورق في تثبيت تلك المعلومات في الذاكرة. شأن كتابة الخطاب على الورق، فالكتابة إلكترونيًا يمكن أن تساعد هي الأخرى على تثبيت المعلومات في الذاكرة وذلك من خلال التعلم البصري. نظرًا لأن الكتابة الإلكترونية تعتبر بشكل عام أسرع من الكتابة اليدوية فقد يكون لديك متسع من الوقت لكتابة الخطاب أكثر من مرة في الليلة الواحدة.  ليست هناك حاجة لطباعة الكلام المكتوب في كل مرة تكتبه. مع ذلك، قد تتمكن من تذكر الأشياء التي تكتبها بخط اليد أكثر من تلك التي تكتبها إلكترونيًا. قد تعتقد في بعض الأحيان أنك تعرف خطابك بشكل جيد، إلا أنك من الممكن أن تتوتر عند عرضه أمام الناس، لذا من المهم أن تتدرب على إلقاء الخطاب أمام أحد الأشخاص للتأكد من أنك تعرف حقًا المعلومات. اطلب من صديقك إعطاءك بعض النصائح، حيث يستطيع أن يوجّهك إذا كنت لا تتحدث بصوت عالِ بما فيه الكفاية أو إذا كنت تتحدث بسرعة كبيرة. إذا لم يكن لديك أي شخص للتدرب على إلقاء الخطاب أمامه، حاول التسجيل لنفسك أثناء ترديد الكلمات. يعتبر تسجيل الفيديو أفضل لأنك سوف تكون قادرًا على مشاهدة التسجيل ونقد خطابك ولغة جسدك. يمكنك أيضًا الاستماع إلى التسجيل بينما تفعل أشياء أخرى لمساعدتك في تذكر المعلومات. لا تحتاج عادة إلى حفظ الخطاب كلمة بكلمة، بل كل ما عليك هو أن تتذکر جميع الموضوعات التي تحتاج إلی تغطیتھا أثناء الخطاب. اقضِ بعض الوقت في حفظ النقاط والحقائق والإحصاءات الهامة وكذلك الإلمام بالخريطة العامة التي يفترض أن يسير عليها خطابك وذلك لكي تضمن تغطية جميع المعلومات التي تحتاج إلى تغطيتها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escribe el discurso entero. Escribe en la computadora el discurso. Ensaya tu discurso enfrente de un amigo. Grábate a ti mismo ensayando el discurso. Evita tratar de memorizar el discurso palabra por palabra.


First, read the Arabic article below.

أحياناً سيقول شريكك السابقك أشياءً تدل مباشرة على أنه لا يزال يهتم بك. إذا أخبرك بأنه يفتقدك أو يفتقد كونه بقربك فهذه علامة أكيده على أنه يحمل مشاعر لك. الشركاء السابقون الذين لم يزالوا يهتمون بك يميلون في الغالب إليّ الاستغراق في استعادة الذكريات التي تجمعكم معاً. هم يحاولون بذلك تذكيرك بالأوقات السعيدة التي قضيتموها معاً على أمل أن ترغب في العودة إليهم. - فكر في المرات التي يذكر فيها شريكك السابق الرحلات التي اشتريتم بها، والنكات التي لا يعرفها سواكم، والأوقات اللطيفة التي جمعتكم معاً بشكل عام. أحياناً يحاول أن يجعلك تغار عليه ليرى إن كنت لا تزال مهتماً أنت الآخر. إذا كان كثير الحديث عن مواعداته، ويذكر تفاصيل عن علاقته بشريكه الحالي، فهذه علامة واضحة على أنه لا يزال يحمل مشاعر لك.  لاحظ بالأخص المرات التي يذكر فيها من يواعده بغير سبب على الأطلاق. على سبيل المثال إن كُنتُم تتحدثون عن الواجب المنزلي أو العائلة، وقام بشكل عشوائي بذكر أمور من حياته العاطفيه، فهو في الغالب يريد ن يثير غيرتك. تذكر أيضاً الطريقة التي يعامل بها شركائه السابقين كذلك، إن كان يتصل بهم ويغازلهم فهذا يعني أنه محب للإمتلاك وليست لديه نية حقيقية في العودة لك. الشريك السابق الذي لا يزال يحمل مشاعر لك سيحاول أن يبقى على علم دائم بمن تواعد. إذا كان دائم السؤال عن أمور مثل "من تواعد الآن؟" أو "هل رأيت الفيلم الفلاني بصحبة من تواعد؟" فهذا يعني أنه يهتم بأمرك.  لاحظ أيضاً إن كان شريكك السابق يسخر من شريكك الحالي، هذا يعني أنه يحاول أن يفقده بريقه في عينك حتى تصبح أقل رغبه فيه. إن كان شريكك السابق يسخر من الذين يغازلونك ويحاول أن يستولي عليك من قضاء الوقت مع الآخرين، فهذه علامة على حب الإمتلاك، وأنه لا يرغب لك في أن تمضي قدماً بحياتك بدونه. إذا كان شريكك السابق يطري مظهرك، ويبدي إعجابه بالأشياء التي كانت تعجبه منك عندما كنتما معاً، فقد يعني هذا أنه يحاول التقرب منك، وجعلك تشعر بأنك مميز من أجل تجديد ماضيكما المشترك. الشريك السابق الذي لا يزال يهتم بك، يكون في الغالب قد تأمل طويلاً في علاقتكما حتى شعر بالندم على انتهائها. وحتى يتمكن من العودة لك، قد يحاول الاعتذار بمعدل أكثر مما كان يفعل عندما كنتما سوياً. إنه يشعر بالسوء مما فعل ويود لو أن اعتذاره يمهد السبيل حتى تعود العلاقة بينكما.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Presta atención a las veces en que te ha dicho “Te extraño”. Observa si saca a colación viejos recuerdos. Observa si te menciona con quién sale en la actualidad. Presta atención a la frecuencia con la que te pregunta sobre tu vida amorosa. Presta atención a sus halagos. Ten en cuenta si se disculpa con frecuencia.


First, read the Arabic article below.

أحيانًا تكون الغشاوة عبارة عن العديد من الخدوش الدقيقة. هذا الضرر دائمٌ وما من طريقة سحرية لإخفائه لذا لا تتوقعي استعادة البريق الأصلي. واصلي القراءة لتبذلي أفضل ما لديك وتمنعي حدوث هذا لأوانيك الزجاجية.  لا تتابعي قبل أن تجربي مسح الغشاوة بالخل إذ يمكن لهذه الحلول أن تفاقم سوء غشاوة الماء العسر. ستكون هناك مشكلة ذات صلة بالأمر تسمى "غشاوة السليكا" إذا لاحظت ظهور ألوان قوس قزح على الزجاج كخطوط بيضاء أو ملونة. هذه الخطوط هي مواقع ضرر لا يمكن تلافيه لكن يمكنك إزالة الغشاوة الملونة.  أضيفي الماء لقليل من صودا الخبز أو معجون الأسنان حتى تتكون عجينة. افركيها على الزجاج برفق ثم اشطفيها.   يمكنك كشطها بسكين أو دبوس أيضًا لكن احترسي كيلا تخدشي الزجاج. يمكنك استخدام ملمع الزجاج التجاري كبديل. تختلف مستويات الكشط باختلاف أنواع المعاجين. ابحثي عن معامل الكشط الإشعاعي لمعجون أسنانك على الإنترنت ويفضل أن يتراوح بين 200 و250. لازال يمكنك إنقاذ أوانيك الزجاجية المتضررة. يحدث التنميش نتيجة استخدام الماء اليسر جدًا أو الساخن جدًا. أجري أحد هذه التغييرات أو أكثر:   اتركي المغسلة مفتوحة حتى تصل لأسخن درجة ثم ضعي مقياس الحرارة في كوب ماء. أخفضي إعدادات السخان إذا زادت عن 60ْ س. استخدمي دورة جافة دون حرارة إذا أمكنك. لا تشطفي الأطباق مسبقًا ما لم يكن هذا ضروريًا لغسالتك. استخدمي كمية صغيرة جدًا من المنظف خاصة عند الشطف المسبق. (كالربع إذا كانت درجة عسر الماء أقل من 3 درجات).  انتقلي لأنواع المنظفات المخصصة للماء اليسر. جففي الأواني الزجاجية القيمة باليد. ارم فرشاة تنظيف الأطباق إذا كانت بالية لدرجة احتكاك الرأس المعدني أو البلاستيكي بالزجاج فقد يسبب هذا الخدوش.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Acepta que el daño es permanente. Pule para quitar las áreas iridiscentes. Prevén que se rayen dentro de tu lavavajillas. Evita los cepillos desgastados.


First, read the Arabic article below.

أحيانًا ما تكون حماية النفس من الخزي ببساطة اكتشاف المواقف والأشخاص الذين يزيد احتمال تسبّبهم بالخزي لك. تعرّف على هذه المحفّزات وميّزهم في حياتك. قد يتمثّل ذلك في صديق سلبي يحبطك دائمًا، أو مكان عمل لا أخلاقي لا يسعد بمساهماتك أبدًا، أو قريب يشعرك بالخزي دائمًا. يتعلّق التواضع بقبول نقاط القوة والمحدوديات بشكل واقعي وتقييمها. الاتسام بالواقعية حول شخصيتك طريقة رائعة لحماية نفسك من الخزي الذي يحاول أن يحط من قدرك. لن يقع الشخص الذي يتميّز بالتواضع ضحية لوهم عدم القيمة الذي تدفعك التجارب المخزية نحوه. حضّر لائحة بنقاط القوة والتحديات. اطلب من صديق مقرّب أو شخص محبّب مراجعة القائمة ومناقشتها معك. اطلب رأي الشخص الصادق وحاول أن تتقبّل رأيه. تظهر الدراسات أن تقدير النفس يمكن أن يكون دفاعًا قويًا ضد الخزي المصاحب للفشل. اتبع هذه الخطوات لزيادة تقديرك لنفسك:  تجنّب مقارنة نفسك بالآخرين. منافستك الوحيدة مع نفسك فقط. سبب تجنّب ذلك هو أنك لا تعرف ما يدور في حياة الآخرين الخفية خلف الكواليس. قد تجد أنك تقارن نفسك بالطريقة التي يقدّم الآخرون أنفسهم بها عوضًا عن مقارنة نفسك بهويتهم الحقيقية.  عدّل حديثك لنفسك. استعض عن الأفكار السلبية مثل "لا يمكنني فعل ذلك" بتصريحات إيجابية مثل "هذا الأمر صعب، ولكن يمكنني تحقيقه". تجنّب وضع مطالب غير منطقية لنفسك بأفكار حول ما "يجب" أو "كان ينبغي" فعله. قد تجعلك بعض المشاكل الذهنية أكثر عرضة للخزي. قد يؤدي الرهاب الاجتماعي واضطراب الشخصية والاكتئاب إلى ترك الشخص معرّضًا لاختبار الخزي أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الصعوبات. إن تم تشخيص حالتك بأي من هذه الاضطرابات، ابحث عن مساعدة لتأمين نفسك ضد الخزي قبل التعرّض له.  الرهاب الاجتماعي عبارة عن خوف شديد من الحكم على الشخص من قبل الآخرين مع ظهور أعراض مثل التوتّر حول الناس والشعور بإدراك الذات ومواجهة صعوبات في مقابلة أشخاص آخرين.  يتميّز اضطراب الشخصية النرجسية بالميل إلى امتلاك منظور غير واقعي لأهمية النفس (كالاعتقاد بأنك أفضل طاه في العالم أمع، على الرغم من أنك لم تتعلّم الطبخ إطلاقًا ولم تمارسه) والانشغال بالنفس وانعدام الشفقة تجاه الآخرين.  يظهر الاكتئاب كشعور مستمر بالحزن والإحباط والمشاعر السلبية الأخرى لأسابيع في كل مرة مما يتداخل مع الحياة اليومية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita exponerte a situaciones tóxicas. Cultiva la humildad. Mejora tu autoestima. Busca ayuda para otros problemas de salud mental.


First, read the Arabic article below.

أحيانًا ما يتجنب بعض الناس إخبار الطفل بشأن وفاة الحيوان الأليف فورًا لأن المحادثة تشكل صعوبة. عندما يموت الحيوان الأليف، يفضل إخبار طفلك بعد حدوث ذلك فورًا بدلًا من تجنّب أو قفل المحادثة. قد يشعر طفلك بالخيانة إذا تأخرت في إخباره أو إخبارها بشأن موت الحيوان الأليف. من المهم أن تكون صريحًا مع طفلك وأن تتجنب عبارات مثل "سينام للأبد" أو "انتقل لمكانٍ آخر" لأن تلك العبارات قد تربك طفلك. أخبر طفلك بطريقة واضحة أن الحيوان الأليف قد مات وأنه لا يوجد ما يمكن فعله. لا تشارك طفلك أي تفاصيل صادمة. على سبيل المثال، لا تصف سبب موت الحيوان الأليف لطفلك. قد يكون مبدأ القتل الرحيم صعب الفهم على الأطفال الصغار (خمس سنوات أو أقل). قد يسهل على الأطفال الأكبر سنًا فهم الأمر، لكنك قد تضطر إلى الإجابة عن عدة أسئلة صعبة أيضًا. على سبيل المثال، قد يسألك الطفل ما إذا كان القتل الرحيم يشبه قتل الحيوانات. ابذل قصارى جهدك لمنح طفلك إجابات صادقة، لكن لا تعطه تفاصيل كثيرة قد تتسبب في مضايقته. قد يختلف رد فعل طفلك وفقًا لسنه وتجاربه السابقة في التعامل مع الموت. على سبيل المثال: قد يشعر الطفل صغير السن جدًا بالحزن الشديد ثم سيبدو على ما يرام بعد عدة دقائق، بينما قد يكون رد فعل المراهق غاضبًا وثائرًا. لاحظ أن الناس يتعاملون مع الموت بطرق عديدة مختلفة. حتى إذا بدا طفلك على ما يرام، قد يشعر بمدى واسع من المشاعر المربكة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Díselo inmediatamente. Sé honesto y, al mismo tiempo, omite cualquier detalle que pueda traumatizar a tu hijo. Explícale qué es la eutanasia solo si está preparado para entender el concepto, el cual puede ser difícil de entender para algunos niños. Prepárate para la reacción de tu hijo.


First, read the Arabic article below.

أحيانًا ما يحدث الخدش بسبب جسم صغير انحشر تحت الجفن، مثل ذرات الرمل أو التراب أو أوساخ أو حتى أحد الرموش. قبل أن تحاول علاج عينك، عليك أولًا أن تزيل الجسم الغريب الذي دخل فيها. جرب الطرف بجفنك عدة مرات متتالية لإخراج هذا الجسم فتلك الحركة تزيد من إفراز الدموع التي قد تشطف الجسم الغريب خارج العين.  أمسك جفنك العلوي بيدك المهيمنة (التي تكتب بها) وشده برفق فوق الجفن السفلي؛ فقد تكنس رموش الجفن السفلي الجسم الغريب من تحت الجفن العلوي. لا تحاول إخراج الجسم الغريب بأصابعك أو بملقاط أو بأي أداة أخرى فذلك قد يزيد الإصابة سوءًا. إذا لم يخرج الجسم الغريب بالطرف المتكرر فجرب شطف عينك بالماء أو بمحلول ملحي: الآمن هنا أن يكون الماء أو المحلول الملحي معقمًا ولا تستعمل ماء الصنبور. غسول العين المثالي متعادل الحمضية (لا حمضي ولا قاعدي) ودرجة حرارته بين 15 و38 درجة مئوية. لا تضع الغسول في عينك باستخدام كوب فهذا خطأ شائع قد يؤدي لانحشار الجسم الغريب أكثر. اتبع الخطوات التالية لمعرفة المدة المناسبة لشطف العين:  للمواد الكيميائية التي تحدث تهييجًا بسيطًا: اشطف عينك حوالي 5 دقائق. للمواد الكيميائية متوسطة أو شديدة التهييج: 20 دقيقة على الأقل. للمواد الكيميائية الأكّالة التي لا تنفذ في الأنسجة (مثل الأحماض): 20 دقيقة. للمواد الكيميائية الأكّالة التي تنفذ في الأنسجة (مثل القلويات): 60 دقيقة على الأقل. انتبه إلى أية أعراض أخرى قد تنبئ بوجود تسمم من المادة التي أصابت العين مثل الغثيان والقيء والصداع وازدواج الرؤية أو زيغها والدوار أو الدوخة وفقدان الوعي والطفح الجلدي والحمى. إذا لاحظت أيًا من تلك الأعراض فاتصل بالإسعاف فورًا وأخبرهم باحتمال وجود تسمم. طريقة أخرى لإزالة أي جسم عالق داخل العين هي وضع قطرة ترطيب (متوفرة بالصيدليات) لسحب هذا الجسم خارج العين. ضع القطرة بنفسك أو استعن بأحد والطريقة مذكورة لاحقًا في الجزء الثالث من هذا المقال.  هذه الدموع الاصطناعية مصممة لترطيب السطح الخارجي للعين ووقايته من الجفاف وهي متوفرة في الصيدليات تحت أسماء تجارية كثيرة. بعض مستحضرات الدموع الاصطناعية بها مواد حافظة لإبقاء المحلول على العين مدة أطول، لكن هذه المواد الحافظة قد تسبب تهيج العين إذا استُخدِمت أكثر من أربع مرات في اليوم. إذا احتجت لاستخدامها أكثر من أربع مرات فابحث عن نوع خالٍ من المواد الحافظة.  أشهر ما يستخدم كعامل مرطب في الدموع...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Intenta pestañear. Enjuágate el ojo. Emplea gotas para los ojos. Acude al doctor si el rasguño se agrava y no se cura.


First, read the Arabic article below.

أحيانًا ما يُبالَغ عند الحديث عن الفوائد الصحية لبذور الشيا في وسائل الإعلام أو في الشهادات الشخصية بين الناس، لكنه أمرٌ حقيقي أن بذور الشيا تعد طعامًا عالي الطاقة بالفعل (نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون بشكل جزئي) كما أنها مصدر جيد لبعض العناصر الغذائية. يحتوي 30 ملل أو 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا الجافة على حوالي 138 سعر حراري (138 كيلو كالوري) و5 جم بروتين و9 جم من الدهون و10 جم من الأليافK كما أنها تمنحك نسبة عالية من الكالسيوم المفيد والماغنسيوم والبوتاسيوم حتى في الحصص الصغيرة من البذور. في الغالب هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة ومصدر معتدل لأحماض أوميجا- 3 الدهنية (القابلة للهضم)، وهي كلها عناصر ذات آثار صحية جيدة. لم يتم إثبات ادعاءات قدرة بذور الشيا على إفقاد الوزن وتحسين صحة القلب وتحسين الأداء الرياضي بالدراسات العلمية بعد. فشلت أكثر من دراسة على إثبات مساهمة بذور الشيا المضافة لحميتك الغذائية في تحصيل أي من تلك الفوائد.  هذا لا يعني أن بذور الشيا ليست طعامًا صحيًا، لكن لا تتوقع أن تغير حياتك أو لياقتك بشكل مهول بدون عمل تغييرات أخرى في حميتك الغذائية أو روتين ممارسة الرياضة. بذور الشيا غنية بالدهون والسعرات الحرارية مقارنة بحجمها، ويمكن أن تقدم لك فوائد غذائية كبيرة حتى إذا تناولت حصصًا صغيرة منها. يمكن أن تتسبب كميات الألياف الكبيرة بها في مشاكل الهضم إذا تناولتها بكميات كبيرة. لا يوجد حصة "رسمية" يجب تقديمها، قد تحتاج إلى الحد من بذور الشيا إلى 30-60 ملل أو 2-4 ملعقة كبيرة في اليوم، خاصةً إذا كنت تدخلها على حميتك الغذائية لأول مرة. لا يوجد طعم مميز لبذور الشيا، فهي تعد بلا طعم إلى حد ما. عند خلطها مع السوائل، تُضفي قوامًا جيلاتينيًا يحبه البعض لكن يجده البعض الآخر غير محببًا. لحسن الحظ، تجعل هذه الخواص خلطها مع الأطعمة الأخرى سهلًا. قد تأكل بذور الشيا جافة أو مخلوطة مع الأطعمة الأخرى أو مطبوخة معها، وكلها طرق متساوية من حيث القيمة الغذائية المقدمة، فلا يوفر أي منها فوائد غذائية أكثر من الباقي. إذا تناولتها بمفردها، يمكن لبذور الشيا عند اختلاطها باللعابأن تكتسب القوام الهلامي الذي تُعرَف به. صحيح أن تلك البذور هي نفس النوع المستخدم في عمل تماثيل لبرعمة البذور وغير ذلك من وسائل الزراعة، لكن يُفضّل تناول بذور الشيا المعلبة التي تباع بغرض استخدامها في الطعام. إذا تناولت بذور الشيا المخصصة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Conoce más sobre sus beneficios nutricionales. Toma los demás supuestos beneficios con escepticismo. Opta por una porción de tamaño pequeño. Sabe qué esperar en cuestión de sabor y consistencia. Compra semillas de chía comestibles de alta calidad. Si sufres de problemas renales, trata las semillas de chía con precaución.


First, read the Arabic article below.

أحيانًا يؤدي نمط الحياة الانشغالية إلى الشعور بالفراغ أو الوحدة الداخلية، وربما ما ينقصك هو الحب والدعم. زيارة الأصدقاء والعائلة تساعدك في ملء هذا الفراغ عبر مساعدتك على الاسترخاء وإعادة التوازن لحياتك المشغولة.   الحديث إلى الناس الذين تحبهم وتثق بهم يزيل التوتر ويساعد على التفكير الإيجابي وتشتيت عقلك عن التفكير بالعمل والأمور الأخرى الملحة. بغض النظر عن مدى انشغالك أسبوعيًا فعليك قضاء يوم مع الأصدقاء والعائلة، فجسدك ودماغك سيقدران لك ذلك. العائلة والأصدقاء يقدمون كذلك الصحبة والرفقة والمقابلات السعيدة التي تقلل مشاعر الوحدة والتوتر. أظهرت أبحاث حديثة أن المشاركة في أعمال ذات معنى كالتطوع ترتبط بزيادة حس الوجود وانخفاض معدلات الاكتئاب وخطر الموت.   بدلًا من الجلوس في المنزل طوال اليوم، اخرج للتطوع. فوائد النشاط الجسدي ومساعدة الآخرين ستحسن ذهنك. التواصل الاجتماعي مع البشر وليس الكمبيوتر أو الهاتف سيحسن شعورك لأن البشر خلقوا لينظروا ويلمسوا ويتفاعلوا مع بعضهم البعض. هذا التفاعل يؤدي لإفراز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الارتباط والرعاية وقلة التوتر. التطوع هو نشاط يحسن شعورك ويمنحك حسًا عميقًا بالجدارة والسعادة. ثمة أوقات يتصرف فيها أفضل الناس بناء على حوافز غير صافية. نحن نكذب كذبات صغيرة لتجنب مشاكل جمة، ونتصرف دون لياقة لنيل الموافقة الاجتماعية أو نواسي صديقًا من اجل الحصول على معروف في المقابل. رغم أن تلك الأفعال قانونية، فهي تشعر المرء بالذنب ومشاعر أخرى بغيضة.   فكر في محفزات أفعالك الحقيقية عبر سؤال نفسك عن السبب الحقيقي لقيامك بتلك الأفعال. بمعنى آخر، لا تكذب على نفسك أو الآخرين، وثق بأن دافعك جيد. الثقة بنفسك وقول الحقيقة عن سبب قيامك بفعلك سيؤدي لتطهير نفسك الداخلية تدريجيًا. من الجيد فصل نفسك عن الأشخاص الدؤوبين على الكذب والخداع كيلا تنجذب لذلك النمط. استمر في تنظيف عقلك وروحك من الأفكار غير اللائقة أثناء مضيك في حياتك، وفي النهاية ستختار أنشطة تصلك بأشياء تستمتع بها وأشخاص تحبهم. إن شق عليك إيجاد السلام الداخلي بنفسك فابحث عن معالج نفسي. يمكن للمستشارين المختصين فحص مزاجك ومسببات القلق وتركيزك وعلاقاتك من أجل إيجاد خطة علاجية مناسبة لمشاكلك.   المعالجون النفسيون المختصون مدربون على التقييم الإكلينيكي لمساعدة الأشخاص في التأقلم بفعالية أكبر لإيجاد السلام. يجب ألا تخشى طلب مساعدة المختصين. العديد...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pasa tiempo con tus amigos y familiares. Realiza un trabajo importante. Cree en ti mismo. Busca ayuda profesional.


First, read the Arabic article below.

أحيانًا يصبح الناس مراقبين يقظين لأنفسهم، ويقلقون أن يعطوا للناس انطباعا سيئا وخاطئا عنهم. الكل يصبح خائفا وعصبيا من حين إلى آخر، وهذا شيء طبيعي. لكن إذا كان الخوف قد وصل إلى الحد الذي يتعارض مع حياتك وتعاملاتك اليومية، قد يكون هذا هو الوقت المناسب للبحث عن مخاوفك والتعرف على بعضها. ما الذي يخبرك جسمك به؟ هل يتسارع نبض قلبك؟ هل تتعرق؟ هذه أفعال تلقائية غير إرادية للجسد مجهزة للخطر (كالقتال والهرب)، لكن أحيانا ما تخلق هذه الأفعال الجسدية المزيد من القلق والخوف. بم يشعر جسدك؟  اسأل نفسك: "ما هو الشيء الذي يجعلني خائفًا ومتوترًا في هذا الموقف؟" ربما تكون قلقًا من أنك تجلس على كرسي خاطئ في المطعم، أو أن تكون قلقا من أن تقول شيئا خاطئًا وستكون محرجًا. حدّد إذا ما كان الخوف يساعدك بشكل ما أم يمنعك عن فعل الأشياء أو ممارسة الحياة الطبيعية. بعض الأسئلة الأخرى التي يمكنك أن تسألها هي:  ما الذي أخاف من حدوثه؟ هل أنا واثق من أنه سيحدث؟ إلى أي مدى؟ هل حدث هذا من قبل؟ ما النتيجة التي ترتبت على حدوثه آنذلك؟ ما هو أسوأ ما قد يحدث؟ ما هو أفضل ما قد يحدث (ما الذي سأخسره إن لم أحاول)؟ هل ستؤثر هذه اللحظة على بقية حياتي؟ هل أنا واقعي في توقعاتي ومعتقداتي؟ إذا كان صديقي في مكاني، ما النصيحة التي سأقدمها له؟ أخذ القليل من الأنفاس العميقة قد يكون مؤثرا ويساعدك في أن تجعل قلقك تحت السيطرة. التنفس العميق يبطئ من سرعة النبض. إذا كان في استطاعتك، ضع يدك على بطنك وخذ نفسًا عميقًا بحيث تحرك يدك التي على بطنك فقط بدون تحريك الصدر.  هذا يسمى "التنفس البطني". التنفس العميق قد يساعدك على الاسترخاء والتخفيف من القلق. العديد من الأوقات نشعر بأننا عصبيون ومتوترون حين نشعر بفقدان التحكم. إذا كنت على وشك الدخول في موقف يبعث على التوتر، احظ بدقائق قليلة قبل الشروع فيه لتمارس التأمل أو الكتابة. بهذه الطريقة ستكون في حالة أكثر هدوءاً منذ البدء.  إذا كانت لديك أفكار ملحّة ومستمرة تؤدي إلى التوتر، قد تجعلك تشعر بأنك تفقد السيطرة. التأمل والتركيز سيجعلانك قادرا على أن تتعرف على الأفكار الملحّة المستمرة وتتخلص منهم. اكتب الخاطرة التي تجول في ذهنك أثناء القلق. اسأل نفسك بعض الأسئلة لتعرف من أين نشأ هذا الخوف. هذا سيساعدك أن تتبع أفكارك ومخاوفك، وتعرف نمط الخوف وتفكر في مخاوفك بطريقة مختلفة، ويساعد في محوها من ذهنك.  على الرغم من أنك قد لا تكون قادرا على...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Entiende de qué manera el temor afecta tu confianza. Conéctate con tu cuerpo. Evalúa qué te da miedo. Aprende a lidiar con tus temores a través de la respiración profunda. Practica la meditación y la conciencia plena. Anota a qué le temes.


First, read the Arabic article below.

أخبر المتحدث برغبتك في الانخراط في الاستماع الفكري لتتأكد من فهمك التام للموضوع. هذا سيخلق العديد من الفرص لتحصل على توضيحات وتؤكد تفسيرات الآخر.  قد تكون ردود أفعالك مشوهة بسبب الميول الشخصية أو اضخ المشاعر. عرّف (سيجمند فرويد، أشهر طبيب نفسي) بث المشاعر كوسيلة دفاعية وتم تمديد التعريف لاحقًا بواسطة (آنا فرويد). لنتفادى التعامل مع أفكارنا ومشاعرنا غير المقبولة أو غير المرغوب فيها، ننسبها لشخصٍ آخر.  هذا يلون انطباعنا عن سلوكيات الشخص الآخر ويشكل الطريقة التي نرد به عليه. في المقابل، يؤثر هذا على رؤية الآخر لك. لتتأكد من كونك تفسر الآخرين بدقة وترد بشكلٍ لائق، يجب عليك أن تسعى لتصحيح مفاهيمك. غالبًا ما ننخرط في خداع الذات لحماية أنفسنا. نحن جميعًا نمتلك صفات ونظهر سلوكيات لا نكون فخورين بها.  أشار (كارل جانج) لمجموع هذه الصفات غير الحميدة والأفكار والمشاعر غير المقبولة بكونها "ظل". بثنا لظلنا للآخرين يريحنا من الإحساس بالذنب والعار الذي قد نشعر به حين نعترف بها.  آخرون لن يتغاضون عمدًا عن تلك الأجزاء من شخصيتك، لذا فنكرانها سيحد من مقدرتك على رؤية نفسك كما يراك الآخرون فحسب. إن علّق آخرون على غيرتك، عدم تسامحك، أو أي صفة أخرى يود الكثيرون إنكارها، اكتشف إمكانية وجود تلك الصفات فيك بالفعل وتقبلها.  إن كان هناك شيء في شخصيتك يقلقك كفايةً لدرجة أن تفضل الكذب بشأنه أو إخفائه، فينبغي عليك العمل على تغيره. يجب عليك أولًا الاعتراف بالصفات لتتمكن من تغييرها. مثل أي عادة أخرى، بث المشاعر هو شيء يحدث دون وعي منا. حالما تدرك أنك تفعل ذلك، اطلب المساعدة من الآخرين لتصبح واعيًا للأوقات التي تقوم فيها بضخ مشاعرك.  بالإضافة لضخ مشاعرنا وأفكارنا للآخرين، أحيانًا ما ندمج إسقاطات الآخرين مع إحساسنا بالذات. قد يكون هناك شخص ما في حياتك يقوم ببث المشاعر والعواطف السلبية فيك، لذا تقوم بدورك حينها بالرد بمشاعر وعواطف سلبية. هذا الشخص يستخدم ردودك ليؤكد على نظرته لشخصيتك.  اطلب من الغرباء مراقبة تفاعلاتك مع هذا الشخص ومشاركة رأيهم عما يحدث.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Realiza la escucha reflexiva, como el oyente, para asegurarte de que tu percepción del hablante sea exacta. Sé honesto contigo mismo. Pídele ayuda a los demás para ser más consciente de ti mismo.


First, read the Arabic article below.

أخبر هذا الشخص أنك تريد أن تناقش معه أمرًا خاصًا بك. سيكون من السهل عليك أن تتحدث مع شخص تحبه عن مشاكلك التي تمر بها. اسأله إذا كان الوقت مناسبًا للحديث. إذا كان الشخص الذي تريد التحدث معه مشغول البال أو مضغوط سيكون غير مستعد إذن لمساعدتك. إذا كان هذا ممكنًا، اختر شخص تثق به وتعرف أنه مر بالتجربة نفسها أو تجربة تشبهها. فهذا سيساعده أكثر على فهم موقفك ومروره بالتجربة نفسها سيسمح له بمواساتك والتعاطف معك. أخبر الشخص الذي تثق به عما حدث وأدي إلى شعورك بهذه الأحاسيس. أخبره لماذا يهمك الأمر. عبر عن أي شيء تفكر به وتريد أن تتخلص من عبئه على كاهلك. فالتعبير عن أي شيء تشعر به عن طريق الحديث والحكي له تأثير إيجابي فهو يخفف أثاره عليك ويفيد سلامتك الجسدية أيضًا. للرد على الموقف الذي قمت بروايته، قد يشاركك الشخص الآخر خبرته الخاصة ويثبت لك أن مهما كان ما حدث فهو أمرًا طبيعيًا يمكن أن يحدث مع أي شخص. ربما يساعدك أيضًا على النظر للموقف من ناحية جديدة ووجهة نظر مختلفة لم تفكر بها من قبل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Encuentra a alguien con quien hablar que quieras y sea confiable. Cuéntale tus sentimientos. Pídele su opinión respecto al tema.


First, read the Arabic article below.

أخبره بقلقك من مشاكل الخصوبة واجعله يفحصك. سيسألك عن تاريخك الطبي وتاريخ عائلتك ويجري فحصًا جسديًا لأعضائك التناسلية وقد يسألك عن تاريخك الجنسي وتطورك. يُفحص المني تحت المجهر في هذا التحليل، على أن يَعدْ فني المعمل أو الطبيب أو الحاسوب عدد الحيوانات المنوية التي تظهر في شكل شبكة أو مربعات. هذا أكثر فحوص السائل المنوي شيوعًا لذا اطلب من الطبيب أن يرتب لك موعدًا مع مختص في الخصوبة. تكرر بعض فحوص المني مرتين على الأقل على مدى فترة زمنية. يرجع السبب لاختلاف العدد بطريقة ما وسيحتاج طبيبك إلى تمثيل دقيق للحيوانات المنوية بمرور الوقت.  تؤخذ العينة الثانية عادة بعد مرور أسبوع أو اثنين من الأولى.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Visita a un médico para que revise tu historial médico y te haga un examen físico. Programa una prueba de análisis de semen. Repite la prueba.


First, read the Arabic article below.

أخبرهم برغبتك في تغيير دينك لتبدأ الطريق. توجد دروس جماعية للراغبين في التحول خلال فترة محددة تسمى (طقوس التهيئة المسيحية للبالغين )، وتوفر هذه الدروس لك إطارًا اجتماعيا لاستيعاب التجربة، ولكنك ستحتاج قبلها للمرور بعملية "ما قبل التنصر" والتي تعني ببساطة التحدث لقس والتأمل وحضور القداس بانتظام، وليست على الإطلاق أمرًا مخيفًا كما تبدو. تعمل الكنائس أحيانًا بنظام المدارس فلا تستطيع الذهاب لأي كنيسة غير المخصوصة لمنطقتك الجغرافية. احصل على جواب من أبرشيتك المحلية يسمح لك بحضور الكنيسة التي تريد إذا كانت تعمل بهذه الطريقة. سيسألانك عن سبب رغبتك في أن تصبح كاثوليكيا، وسيتحدثان إليك ليتأكدا أنك صادق في رغبتك وأنك مدرك تمامًا لشروط كونك كاثوليكي، ثم سيسمح لك القس بالبدء في دروس "طقوس التهيئة المسيحية للبالغين" إذا كان كلاكما مستعدًا للمتابعة. ستقول (أنت ومن في ظروف مشابهة)نواياك علنيا من خلال طقس القبول في طائفة المتنصرين وطقوس الترحيب. لا تقلق فلن تحتاج للحديث أمام جمهور. لم تعد الآن في عملية "ما قبل التنصر" قفد تقدمت لتصبح متنصرًا. ستتعلم خلال هذا تاريخ الكنيسة الكاثوليكية ومعتقداتها ومبادئها بالإضافة للطريقة الصحيحة للاحتفال بالقداس. قد تسمح لك بعض هذه الدروس في هذا الوقت بحضور القداس لبعض الوقت ولكن لتغادر قبل القرابين، فلن تكون مؤهلًا لتلقي القرابين حتى تدخل الكنيسة. ستكون رغم ذلك مشتركًا في كثير من النواحي الأخرى. سيمكنك أن تتلقى مسحة المباركة وأن تشارك في الصلوات وأن تشارك في مجتمع الكنيسة عمومًا. ستستمر دروسك في الاقتراب بك أكثر وستستطيع فعل الأشياء في وقتها المناسب. تستغرق معظم دروس "طقوس التهيئة المسيحية للبالغين" دورة طقوسية واحدة، لتستطيع تجربة كل الأعياد والصوم والأيام المقدسة. سيعيَن لك في هذا الوقت راع (أو يمكنك أن تختار من تريد أن تعمل معه إذا عرفته مسبقًا) وسيكون معك لمساعدتك وإجابة كل الأسئلة التي قد تراودك. قد تسأل في هذا التوقيت عن حالة زواجك. ستحتاج أن تحصل على إبطال للزواج إن كنت مطلقًا ولم تحصل على واحد بعد قبل أن تستطيع أن تصبح كاثوليكيا، وستحتاج إن كنت متزوجًا لكن ليس في عين الكنيسة الكاثوليكية أن "تتزوج من جديد" أو أن تتم مباركة زواجك، ويمكنك فعل هذا (صدق هذا أو لا) بتحديد موعد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ponte en contacto con la oficina parroquial de tu iglesia escogida. Habla con un sacerdote o diácono. Comienza tus clases de educación católica (RICA). Culmina la temporada con un padrino.


First, read the Arabic article below.

أخبِر نفسك أن المشاعر السلبية ليست بالحقائق الموضوعية؛ إنك لست مجبرًا أبدًا على الشعور بالألم النفسي. تذكَّر أن الألم النفسي مصدره عقلك. هذا يعني أنك قادر على السمو فوق أي مشاعر سلبية مثل مشاعر الخوف أو القلق أو الغضب. عندما يهددك شعور سلبي بالظهور قم بطرد الفكرة ببساطة بأن تقول:«هذا موجود فقط داخل عقلي». يعد ذلك عنصرًا أساسيًا في عملية تنبيه الذهن. إلى جانب تحصين نفسك ضد الألم النفسي الذي تشعر به في الحاضر، يمكنك أيضًا أن تستخدم أساليب تنبيه الذهن لكي تستعد لمواجهة الألم الذي قد تتعرض له في المستقبل. فكر في بعض المواقف التي قد تحدث في المستقبل القريب والتي يمكن لها أن تشعرك بالضغط، مثل خوض اختبار صعب أو التشاجر مع حبيبتك أو تكليفك بمهمة صعبة في العمل. تخيل استجابة هادئة وموضوعية لكل واحد من تلك المواقف المحتملة ثم تدرب على التغلب على تلك المشاعر السلبية. سريعًا ما سوف تصبح متمرسًا في التعامل مع تلك المشاعر القوية وسوف تزداد لديك القدرة على السيطرة على نفسك بهدوء. احرص كل يوم على إجراء «فحصًا ذهنيًا» دوريًا لكي تحدد مدى صحتك النفسية في كل وقت. حتى عندما لا تكون حزينًا أو محبطًا، وعيك بمشاعرك وبأسبابها من شأنه أن يساعدك على فهم استجاباتك العاطفية التي تتم بشكل تلقائي خلال حياتك اليومية. في نهاية الأمر سيسمح لك وعيك الذهني بالسيطرة على استجاباتك العاطفية بفاعلية أكبر. عند إجراء فحصك الذهني، اسأل نفسك الأسئلة الآتية:  ما هو شعوري خلال هذه اللحظة؟ هل أشعر بشعور واحد فقط بالمعاناة أم بمزيج من المشاعر؟ تسمية مشاعرك في حد ذاته أمر من شأنه أن يساعدك على النظر لها بموضوعية أكثر.  لماذا أشعر على هذا النحو؟ هل مشاعري ناتجة عن عوامل داخلية (مثل مخاوفك الشخصية) أم ناتجة عن عوامل خارجية (عندما يصيح أحد في وجهك مثلًا)؟ هل أنا راضِ عما أشعر به الآن؟ فقد تكون شاعرًا بالسعادة والامتنان للحياة ولذلك تريد تعزيز تلك المشاكل، في حين من الممكن أيضًا أن تشعر بالقلق والتوتر ولذلك لا ترغب في اختبار تلك المشاعر في المستقبل. ماذا بإمكاني أن أفعل لكي أتحكم في مشاعري في المستقبل؟ اسأل نفسك عما إذا كان في وسعك أن تشجع المشاعر الإيجابية لديك بينما تنبذ المشاعر السلبية. كيف يمكنك تشكيل حياتك بحيث تكون أنت المتحكم في مشاعرك عوضًا عن أن تترك مشاعرك هي التي تتحكم بك؟ يمكن أحيانًا أن يفلت منك زمام مشاعرك فتجد نفسك تعبر عن مشاعر لديك لم تكن ترغب...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Repítete que las emociones negativas solo están en tu cerebro. Ensaya las situaciones que puedan generarte dolor emocional en el futuro. Presta atención a tu estado emocional. No te martirices por mostrar tus emociones. Tómate un momento antes de reaccionar. Escribe un diario


First, read the Arabic article below.

أخرج قدميك من الحوض - لن تحتاج إلى تجفيف القدمين قبل فعل ذلك. احرص على تبليل الحجر قبل استخدامه على القدمين. استخدم ضغطًا خفيفًا أو متوسّطًا وافرك الحجر على الأماكن المبتلة القاسية من القدم لمدة 2-3 دقائق للتخلص من الجلد الميت.  قد يؤدي فرك القدمين بشدة إلى تهيّج الجلد وحدوث عدوى. لا يُفترض أن تشعر بألم عند استخدام حجر الخفاف، وينبغي استخدام الحجر بمزيد من الرفق إن شعرت بألم، أو التوقف تمامًا إن كانت البشرة متهيّجة بشدة. يمكنك استخدام حجر الخفاف يوميًّا، ولكن احرص على غسل الحجر بعد كل استخدام. إن بدى الحجر مُهترئًا بشدة جرّب غليه، واستبدل الحجر إن لم تشعر بأنه قد تجدّد بعد فعل ذلك.  إن لم تتمكن من إيجاد حجر خفاف أو لم تكن ترغب باستخدامه، يمكنك شراء أداة تقشير قدمين من الصيدليات أو المتاجر الكبيرة. يتم استخدام أداة التقشير بنفس طريقة استخدام حجر الخفاف بحيث تستخدمه لحكّ المناطق المتيبّسة من القدم بضغط متوسط أو خفيف والتراجع عند الشعور بالألم. إن وجدت أن حمّام القدم لازال نظيفًا - لا يحتوي على الكثير من قشور الجلد - يمكنك وضع القدمين في الحوض للمرّة الأخيرة وغسلهما قبل تجفيفهما. إن كان الحوض ممتلئًا ببقايا جلد ميت أو إن كنت ترغب باستخدام ماء نظيف، ضع القدمين تحت الصنبور واغسلهما باستخدام ماء دافئ. يدّعي بعض الأشخاص أن أملاح إبسوم سامة وأنه من الضروري غسل القديمن بعد استخدام أملاح إبسوم عليها للتخلّص من السموم التي تُلامس البشرة، ولا يوجد دليل علمي كافٍ لتأكيد ذلك، إلا أن غسل القديمن لن يضرك. قم بلف القدمين بمنشفة لامتصاص مزيد من الماء، ثم ربّت على القدمين لتجفيفهما. تجنّب فرك القدمين حيث أن ذلك قد يؤدي إلى تحسّس الجلد. استخدم لوشن مرطّب بعد تجفيف القدمين. يمكنك اختيار المنتج الذي تفضّله، ولكن يُفضّل استخدام لوشن غير مُعطّر.  إن لم تكن القدم متشققة أو جافة بشدة، يمكنك استخدام مرطّب لطيف، وينبغي استخدام مرطّب أشد معدّ خصيصًا للأقدام المتشقّقة والجافة إن كانت هذه هي حالة قدميك. أحد النصائح الشائعة لمواقع التجميل هي استخدام الفازلين على القدمين وارتداء الجوارب قبل النوم. قد تحتاج إلى أكثر من جلسة لتنعيم القدمين اعتمادًا على مدى قساوة قدميك. ستلاحظ النتائج بعد أسبوع أو أسبوعين إن التزمت بهذه التعليمات 2-3 مرّات أسبوعيًا. لا تتوقف بعد الرضا عن حالة قدميك. ينبغي عليك الاستمرار بالاهتمام بالقدمين عن طريق نقعهما بانتظام...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Exfóliate los pies usando una piedra pómez. Enjuágate los pies. Envuélvete los pies cuidadosamente con una toalla. Humecta tus pies. Sé paciente. ¡Disfruta de tus pies suaves y lisos!


First, read the Arabic article below.

أدخل الرابط https://www.facebook.com في خانة كتابة الروابط في المتصفح لكي تذهب للموقع. سيُفتح الموقع على صفحة آخر الأخبار إذا كان حسابك مفتوحًا. إذا لم يكن حسابك مفتوحًا من الأصل، أدخل بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة السر قبل أن تتابع. تجدها عادةً قرب أعلى عمود الخيارات الموجود على يمين الشاشة في صفحة آخر الأخبار. إذا لم تجد مجموعتك ظاهرة، اضغط ▼ في اليمين قرب أعلى القائمة وستظهر قائمة بمجموعات أكثر، إذا لم توجد هنا أيضًا فاضغط تعديل التي ستظهر بالأزرق بجانب كلمة "الاختصارات" إذا حركت الماوس لهذا المكان، سيظهر لك مربع لتعديل الاختصارات، اجعل المجموعة المطلوبة "مثبتة في الأعلى لتظهر في القائمة الموجودة، ثم ادخل على المجموعة. هذا الخيار موجود أعلى الشاشة على اليمين. ستظهر قائمة بالأشخاص الموجودين في المجموعة. تأكد ألّا تحذف نفسك خلال هذا. لحذف الأعضاء قم بما يلي:  اضغط ⚙ الظاهرة على يسار اسم الشخص. اضغط إزالة من المجموعة. اضغط تأكيد عندما يطلب منك. ما إن يتم حذف كل الأفراد من المجموعة ما عداك، اضغط على هذه الأيقونة لتفتح النافذة المنسدلة الخاصة بك. ستنفتح نافذة منبثقة. هذا الزر هو الأزرق على يسار النافذة المنبثقة، وسيتم حذفك من المجموعة وحذف المجموعة نفسها فور الضغط على هذا المربع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ve a la página web de Facebook. Haz clic en el nombre del grupo. Haz clic en Miembros. Elimina a cada miembro del grupo desde el grupo. Haz clic en el ícono ⚙ que está al lado de tu nombre. Haz clic en Abandonar grupo. Haz clic en Abandonar y eliminar cuando se te indique.


First, read the Arabic article below.

أدخل الرابط التالي في متصفح الإنترنت: https://www.bluestacks.com/download.html. تطبيق بلو ستاكس أحد أكثر محاكيات أندرويد شيوعًا، لكن يمكنك استخدام أي محاكٍ لنظام أندرويد تريده بنفس الطريقة. سيُطلب منك بعد ذلك تحديد مكان حفظ الملف. تحدد هذه العملية مكان تثبيت تطبيق بلو ستاكس والخصائص الأخرى التي ترغب بتعديلها أثناء عملية التثبيت. تكون أيقونته على شكل مربعات مرتبة فوق بعضها بالألوان الأخضر والأصفر والأحمر والأزرق، وتجده على سطح المكتب أو عن طريق النقر على زر ابدأ والبحث عن بلو ستاكس (BlueStacks) في شريط البحث. ستحتاج لتسجيل الدخول إلى حسابك جوجل عند فتح بلو ستاكس للمرة الأولى. يظهر التطبيق على الشاشة الرئيسية للجهاز، كما يمكنك أيضًا كتابة Google Play Store في شريط البحث الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. تكون أيقونة التطبيق على شكل هاتف أبيض فوق خلفية خضراء. يُؤدي ذلك لفتح تطبيق واتساب في محاكي الأندرويد "بلو ستاكس" على الكمبيوتر. يمكنك أيضًا فتح تطبيق واتساب عن طريق النقر على أيقونته في الشاشة الرئيسية للجهاز بمجرد تثبيته. تكون أيقونة التطبيق على شكل هاتف أبيض فوق خلفية خضراء.  سيقوم تطبيق واتساب بإرسال رسالة نصية إلى رقم الهاتف.  إن لم تصلك الرسالة بعد، يمكنك عبر تطبيق واتساب النقر على خيار إعادة إرسال الرسالة النصية Resend SMS أو الاتصال Call me لتتلقى مكالمة تسمع فيها كود التأكيد.. سيقوم تطبيق واتساب بالتحقق من امتلاكك لرقم الهاتف بمجرد إدخالك لكود التأكيد الصحيح. اختر "استمرار" إن كنت ترغب بحفظ نسخة احتياطية من بيانات واتساب على جوجل درايف. سيتم الآن تفعيل تطبيق واتساب باستخدام رقم الهاتف البديل دون الحاجة إلى رقم هاتف. يعمل تطبيق بلو ستاكس في الخلفية تلقائيًا، مما يمكّنك من التواصل مع أصدقائك وأفراد عائلتك على واتساب أثناء استخدام جهاز الكمبيوتر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre un navegador web en la computadora. Ve a la página web de BlueStacks. Selecciona Descargar en la parte superior central de la pantalla. Abre e instala la descarga de BlueStacks en la computadora. Abre BlueStacks. Abre la Google Play Store. Busca WhatsApp en la barra de búsqueda en la parte superior. Haz clic en Instalar y en Abrir cuando termine. Haz clic en Aceptar y continuar en la parte inferior de la pantalla. Introduce el número de teléfono nuevo en el cuadro de texto y toca Siguiente. Haz clic en ACEPTAR en la ventana emergente para verificar el número de teléfono. Abre el mensaje de texto de verificación en la página web de Google Voice. Escribe el código de verificación en WhatsApp. Haz clic en Ahora no o Continuar en la ventana emergente. Escribe tu nombre en la pantalla siguiente para finalizar la configuración.


First, read the Arabic article below.

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرورك على صفحة فيسبوك الرئيسية لتسجيل الدخول إلى حسابك على فسبوك. تأكد أنك تسجٍّل الدخول إلى فيسبوك (والمواقع الأخرى) على العنوان الصحيح:. www.facebook.com  من المهم التأكد من احتواء شريط العنوان على www.facebook.com وليس شيئًا آخر مثل facebook.co، face.com أو facebook1.com وما إلى ذلك. غالبًا ما يختار المُخترقون مواقعًا قد تكون كتبتها على عجلة دون قصد داخل شريط العنوان. بمجرد تسجيل الدخول إلى حسابك على فسبوك، اضغط على المثلث الذي يشير إلى أسفل؛ ستجده أعلى الشاشة في اليمين أو اليسار (حسب اللغة) على طول الشريط الأزرق. سيتم فتح قائمة منسدلة وسترى فوق "تسجيل الخروج" اختيار "الإعدادات". اضغط على "الإعدادات" لفتح قائمة الإعدادات. إن كنت تريد تغيير كلمة مرورك، اضغط على أيقونة "عام" في "الإعدادات" ثم اضغط على "تعديل" الموجودة بجانب "كلمة المرور". ستحتاج إلى إدخال كلمة مرورك الحالية قبل إدخال كلمة المرور الجديدة، ثم اضغط على "حفظ الإعدادات". بمجرد فتح نافذة الإعدادات، سترى عدد من علامات التبويب في الجانب من نافذة الإعدادات. يجب أن يكون اختيار "الأمان" هو التبويب الثاني أسفل "عام". اضغط على "الأمان" لفتح إعدادات الأمان. في نافذة إعدادات الأمان، سترى قائمة من الإعدادات التي يمكنك تعديلها. لتعديل تلك الإعدادات، ستضغط على "تعديل" التي تظهر باللون الأزرق على يمين الإعدادات المعنية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Inicia sesión en tu cuenta de Facebook. Abre la configuración de Facebook. Abre la configuración de seguridad.


First, read the Arabic article below.

أدخلي وراءها خرزة قعص فاصلة ثم خرزة أخرى مسافة 2.5 سم بالخيط. ضعي في اعتبارك أنك لن تشكلي التصميم بالخيط الآن، وهذه خطوات تمهيدية ضرورية لإحكام القلادة. ثم قومي بعمل عقدة بالخيط (حيث يمر الخيط بالحلقة الدائرية للمشبك  ثم يلف ويدخل مجددًا بالخرزة الفاصلة). ثم أضيفي مجموعات من الخرزة والخرزة فاصلة ثم خرزة أخرى على التوالي، ثم استخدمي أداة القعص أو الزرادية ذات الفكين المستديرين لقعص الخرزات وتثبيتها في مكانها.  إذا كنت تستخدمين خيط التخريز فيمكنك وضع قطرة من الأمير على كلا الطرفين لضمان ثبات الخرزات. تساعد تلك الخطوات الأولية في حماية مادة الخيط من الاحتكاك عند طرفي الخرزات الفاصلة، مما يسبب انكسار القلادة أو العقد. ما أن يعجبك التصميم أخرجي خرزةً بعد الأخرى بحذر وأدخلي التصميم بالخيط. احرصي على ترك 7.5-10 سم على الطرفين.  أدخلي الخرزات بالخيط حتى لا يتبقى أي منها على لوح التخريز. حاولي دفع بقية الخيط داخل ثقوب الخرز تحت الخرزات الفاصلة.  احرصي ألا تشدي الخيط بإحكامٍ شديد. اجعلي الخيط مرتخيًا بعض الشيء مسافة 2-4 مم، وذلك لتوفير مساحة للخرزات لتتحرك وتدور دون الاحتكاك ببعضها أو بالخيط كثيرًا. إذا كان الخيط محكمًا للغاية سيصبح صلبًا وستبدو القلادة تصميمها زاويًا حادًا لا مدورًا كما يجب أن تكون. لا يوصى بقطع السلك بالقرب للغاية من الخرزات الفاصلة، بل يجب ترك 2.5 سم من السلك مخفية داخل ثقوب الخرزات لضمان عدم الانكسار أو الانقطاع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Enfila una cuenta en el hilo. Coloca un extremo del cierre (la anilla) después de la cuenta de engarce. Enhebra el extremo del hilo a través del engarce. Crea el diseño en el hilo. Usa una de las partes del cierre y la combinación de engarce y cuenta. Coloca el cierre en el otro extremo y corta el hilo que sobre. Has terminado.


First, read the Arabic article below.

أدر الصمام فوق علبة المبرد باتجاه عقارب الساعة حتى يخترق الجزء العلوي ويبدأ بإطلاق المبرد عبر الخرطوم داخل نظام تكييف هواء السيارة.  تتطلب بعض العلب طريقة مختلفة لكسر الختم، وعليك بقراءة التعليمات على العلبة لمعرفتها إن دعت الحاجة. أثناء سماحك للمبرد بالمرور عبر محرك السيارة يجب عليك حمل العلبة رأسيًا ورجها بين حين وآخر. إن قلبت العلبة على جانبها فسيقل الضغط ولن يمتلئ نظام المكيف.   يؤدي رج العلبة للحفاظ على الضغط لأنه يجبر المبرد على دخول النظام. لا تقلب العلبة أو تضعها على جانبها. انتبه لعلامات التسريب في نظام مكيف الهواء أثناء إعادة شحنه. إن وجدت تسريبًا فستحتاج لإصلاحه من قبلِ ميكانيكي محترف. حدد موقع التسريب لتسهل إيجاده والتعامل معه. ستكون التسريبات سهلة الإيجاد أثناء ملء النظام. حالما يصل المؤشر إلى وضع الاكتمال قم بإزالة الخرطوم من مدخل الخدمة وأعد تركيب الغطاء. إن كان هناك مبرد متبقٍ في العلبة فيمكنك الاحتفاظ به لإعادة شحن سيارة أخرى أو لصيانة نفس السيارة مستقبلًا.   يمكنك التخلص من العلبة إن كانت خالية. تأكد من عدم تسريب العلبة إن اخترت تخزينها. إن عثرت على تسريب أو كان الضاغط لا يعمل فستحتاج للذهاب بالسيارة إلى ورشة لإصلاحها. قد يتطلب استبدال ضاغط نظام التكييف أدوات متخصصة، لذا فعادة ما تكون هذه العملية خارج نطاق قدرات الهواة. احذر عن التعامل مع تسريبات المبرد لأن الحرارة قد تكون منخفضة بما يكفي لإيذائك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Gira la válvula hasta que pinches el sello en la lata. Mantén la lata en posición vertical. Presta atención a las fugas. Retira la manguera de carga y guárdala en un lugar fresco. Lleva el vehículo a un taller de reparaciones en caso sea necesario.


First, read the Arabic article below.

أدرج غسل قدميك كبند هام ودائم ضمن نظامك اليومي للعناية والنظافة، لأن الغسيل اليومي يمنع رائحة القدم ويقي من العدوى. اضبط درجة حرارة الماء بما يناسبك وادخل تحت الدش.  بلّل فوطتك أو اللوفة بالماء، ثم اعتصر منها الماء الزائد، حتى تكون اللوفة مبللة وحسب، وليست مشبعة بالماء. استخدم قطعة من الصابون أو صُب القليل من سائل الاستحمام على الفوطة/ اللوفة المبللة. افرك اللوفة إلى أن تتكون الفقاعات. استخدم الفوطة أو اللوفة أو الإسفنجة لفرك الأوساخ. إذا كانت الأوساخ متراكمة على قدميك، ستحتاج للفرك بمزيد من الحدة مع استخدام المزيد من الصابون.  افرك كل قدم برفق، مع تركيز مجهودك على منطقة باطن القدم وبين أصابع القدم وتحت الأظافر. اشطف المنشفة بعد تنظيف كل قدم من القدمين. أضف المزيد من الصابون إذا لزم الأمر. اشطف قدميك جيدًا لإزالة أي رغوة أو بقايا للصابون. أغلق الماء واخرج من الحمام. إن الرطوبة الزائدة على القدمين وبين أصابع القدم تزيد من نمو البكتيريا والفطريات. للوقاية من ذلك، لابد من الحفاظ على جفاف قدميك قدر الإمكان. جنبًا إلى جنب مع سبق، يساعد تجفيف القدمين بعد الغسيل على منع تراكم الأوساخ الجديدة على قدميك.  جفّف قدميك بمنشفة نظيفة واستخدم التربيت بدلًا من الفرك، خاصة إذا كنت تعاني من حالة مرضية، مثل: مرض السكري.  احرص على تجفيف ما بين أصابع قدميك، لأن هذا المكان تنمو فيه الفطريات والبكتيريا أكثر من أي مكان آخر في القدم.  إذا كنت مصابًا بمرض السكري، ضع مُرطبًا للجلد على القدمين لمنع ظهور مسامير القدم والتشققات، لكن تجنب وضع المرطب على ما بين أصابع القدم. لعلك قد لاحظت أثناء غسل قدميك أن أظافر قدمك طويلة للغاية؛ يمنع تقليم الأظافر بشكل صحيح من فرط نموها، كما يمنع كذلك تراكم الأوساخ تحت الظفر.  احرص على استخدام قصَّافة الأظافر، وليس المِقص. قلّم الظفر بشكل مستقيم إلى الطول الذي يغطي إصبع القدم ويتجاوزه قليلًا، ذلك لأن تقصير طول الأظافر يؤدي لانغراس الأظافر تحت الجلد عندما تنمو بعد ذلك.  ابرُد أي حواف مدببة باستخدام مبرد الأظافر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre la ducha y forma espuma. Lávate los pies. Sécate los pies. Córtate las uñas de los pies.


First, read the Arabic article below.

أديري القرص إلى أقصى حجم للحمولة لملء الغسالة تمامًا واستخدمي دورة كثيفة إذا كنتِ تضبطين مقدار الوقت بشكل يدوي. اضبطي الحرارة على أعلى إعداد  ثم اضغطي على زر البدء كي تبدأ الحلة في الامتلاء بالمياه واتركي الغطاء مفتوحًا. إذا كانت الغسالة مزودة بدورة مخصصة لتنظيف الحلة، استخدمي هذا الإعداد بدلًا من ذلك. أضيفي صودا الخبز بينما تمتلئ الحلة بالمياه كي يختلط في الغسالة؛ سيتفاعل صودا الخبز مع الخل لإزالة أي بقايا وتنظيف الغسالة. احتفظي بعلبة من صودا الخبز في غرفة الغسيل منفصلة عن صودا الخبز المستخدمة في الطهي وبهذه الطريقة، ستتمكنين من إعداد المحلول متى احتجتِ إليه. أغلقي غطاء الغسالة لمدة دقيقة كي تبدأ الدورة؛ سيعمل ذلك على خلط صودا الخبز والمياه والخل جيدًا وسيوزع محلول التنظيف خلال الحلة بأكملها. ارفعي الغطاء بعد مرور دقيقة لإيقاف الدورة. سوف تقفل بعض الغسالات الغطاء بمجرد بدء الدورة، في هذه الحالة، اضغطي على زر الإيقاف أو الإيقاف المؤقت لفتح القفل ورفع الغطاء. أغلقي الغطاء واضغطي على زر التشغيل إذا لم تكمل الدورة في الحال. انتظري حتى تكتمل الدورة تمامًا وتصرف الحلة محلول التنظيف. نظفي جوانب وأعلى الغسالة بخرقة مبللة بينمل تعمل الدورة للانتفاع بالوقت قدر المستطاع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Coloca la lavadora en el ciclo más largo y caliente. Vierte una taza (220 g) de bicarbonato de sodio en el agua. Agita el agua y déjala en remojo durante una hora. Cierra la máquina y deja que el ciclo se complete.


First, read the Arabic article below.

أزل الغبار أو الجزيئات الأخرى باستخدام خرقة رطبة. نظف السطح بمشروبات كحولية وخرقة لإزالة الأتربة والأوساخ وتأكد من المرور على سطح المعدن بأكمله. بعد ذلك، اترك المعدن يجف في الهواء أو امسحه بقطعة قماش بسرعة. قد تتمكن عملية إزالة الصدأ من إزالة الدهان المتقشر، لكن إذا لم تتمكن، يمكنك استخدام سكين الدهان أو مكشطة أو فرشاة سلك لإزالته. اكشط الدهان حتى يتقشر تمامًا وتأكد من ارتداء قفازات ونظارات واقية وقناع وجه عند القيام بذلك. من الضروري ارتداء واقي إذا كنت تزيل دهان قديم على الأخص والذي يحتوي على عنصر الرصاص لأنه قد يكون خطيرًا إذا تم استنشاقه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Limpia la superficie del objeto de metal que quieras pintar. Quita cualquier resto de pintura suelta.


First, read the Arabic article below.

أزيلي غطاء القدر واتركي البخار يخرج ثم اضبطي الحرارة على درجة منخفضة واستمري في طهي الأرز لمدة 5 دقائق؛ ينبغي أن يطهى الأرز في النهاية. إن كانت هناك مياه باقية في القدر، ضعي مصفاة أو غربال فوق الحوض وصبي الأرز عليها. اتركيه يتصفى لمدة دقيقة وقد تحتاجين لرج المصفاة للمساعدة على تصفية الماء الزائد. قد تمكنك تلك الخطوات من إصلاح الأرز دون الاضطرار لأي خطوات أخرى. إذا كان الأرز لزجًا أو ملتصقًا، فقد يعني ذلك أنه مطهي بشدة. صُبي مياه باردة متدفقة على المصفاة بعد تصفية الأرز، ثم فككي حبيباته برفق بأصابعك. إن كان الأرز ما زال مشبعًا بالماء أو معجنًا، يمكنك التخلص من الماء الزائد في الفرن. اضبطي درجة حرارة الفرن على 175 درجة مئوية وافردي الأرز على صينية فرن بشكل مستوٍ واتركيه يطهى لمدة 5 دقيقة. قد لا تتمكنين من إصلاح الأرز في بعض الحالات، لذلك يمكنكِ تحضير أرز جديد طالما توفر لديك الأزر الني والوقت. خزني الأرز المعجن في وعاء بلاستيك وضعيه في البراد أو المُجمد، إذ يمكنكِ استخدامه لاحقًا لإعداد بعض الوصفات اللذيذة. يستمر الأرز المطبوخ صالحًا للاستخدام لمدة 4 أو 6 أيام في البراد ولمدة تصل إلى ستة أشهر في المُجمد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Si ha quedado agua acumulada en la olla, deja que se evapore. Escurre el agua que sobre con un colador o un tamiz de malla fina. Si el arroz se pega, enjuágalo con agua fría. Hornea el arroz por 5 minutos para quitarle el exceso de agua. Prepara una tanda nueva de arroz.


First, read the Arabic article below.

أزِل إطار كل خلية برفق وابحث عن اليرقات التي تبدو كدويدات صغيرة بيضاء اللون. تتراكم اليرقات في أكوام بجانب بعضها البعض، وبما أن الملكة تضع كل البيض في المستعمرة، فغالبًا ما ستكون بالقرب من اليرقات. كن حذرًا للغاية أثناء رفع إطارات الخلية وإعادة وضعها مرة أخرى، فقد تقتل الملكة عن طريق الخطأ. لا تظهر الملكة بكل وضوح على حافة الخلية أو خارجها. تكون على الأغلب متواجدة داخل الخلية عميقًا وبعيدًا عن الإزعاج الخارجي. إذا كان لديك خلية نحل عمودية، فمن المحتمل أن تتواجد الملكة على أحد الإطارات السلفية. أمّا إذا كانت خلية نحل أفقية، ابحث عنها في اتجاه المركز. يُحتمل أن تتحرك الملكة داخل خليتها، لذا إذا لاحظت أي نشاط غير معتاد داخل الخلية، مثل تجمع النحل معًا أو مجموعة جديدة من اليرقات التي لا تراها عادةً، فقد تكون الملكة في مكان قريب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Localiza las larvas. Revisa lugares ocultos. Presta atención a cualquier actividad inusual en la colmena.


First, read the Arabic article below.

أسباب كثيرة قد تسبب احتقان الأنف، أشهرها: العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية. هناك مهيجات في البيئة مثل بعض المواد الكيميائية أو الدخان قد تسبب أيضًا احتقان الأنف. يصاب بعض الناس بالرشح المزمن وهي حالة تسمي (التهاب الأنف الحركي الوعائي). قد يصعب علاج الفيروسات لأنها تعيش داخل خلايا الجسم وتتكاثر بسرعة جدًا. ولكن لحسن الحظ أكثر الإصابات الفيروسية شيوعًا هي نزلات البرد والإنفلونزا وهي إصابات تشفي بمفردها مع مرور الوقت. والعلاج يكون دائمًا للأعراض والراحة قدر الإمكان. للوقاية من الإنفلونزا ينصح بأخذ المصل المضاد كل عام قبل أن يبدأ موسم الإنفلونزا.  تتضمن أعراض نزلات البرد والإنفلونزا :   الحمي الرشح أو انسداد الأنف. مخاط أخضر أو أصفر. احتقان في الزور. سعال وعطس. شعور عام بالتعب. ألم في العضلات وصداع. زيادة الدموع. قد يصاحبها أيضًا ارتفاع في درجة الحرارة أكثر من 39.9 درجة مئوية، وقيء، وارتعاش وعرق شديد، وفقدان في الشهية. وقد تختلف أعراض العدوى البكتيرية بشكل كبير من نوع لآخر، وتتضمن الحمي. ويمكن تشخيص أغلب حالات العدوى البكتيرية بمزرعة بكتيرية من عينة من الحلق أو الأنف. يصب الطبيب غالبًا مضادًا حيويًا يعالج أشهر أنواع البكتيريا. وهو إما يقتلها أو يوقفها عن التكاثر وبالتالي يسمح للجهاز المناعي أن يحارب ما تبقي منها.  دائمًا تناول الجرعة الكاملة من المضاد الحيوي، حتى إن شعرت بالتحسن. توقفك عن تناول الدواء في منتصف الجرعة التي حددها الطبيب قد يتسبب في عودة البكتيريا مرة أخري. التهاب الجيوب الأنفية يسبب انتفاخ وازدياد المخاط في الجيوب الأنفية. وقد تسببه نزلة برد أو حساسية أو عدوى بكتيرية أو فطرية. وعلى الرغم من كونه أمر غير مريح، يمكن علاجه في المنزل دون أي تدخل طبي. أما حين يشتد الالتهاب أو يصير مزمنًا فالعلاج بالمضادات الحيوية. تتضمن الأعراض:   مخاط أصفر أو أخضر ويمكن إيجاده في الحلق أيضًا. احتقان الأنف. انتفاخ حول العينين والخدين والأنف ومقدمة الرأس. خلل في القدرة على الشم والتذوق بشكل طبيعي. سعال. فالأضواء الساطعة سبب شائع لاحتقان الأنف. فلما كانت العينان والأنف قريبتين إلى حد كبير، فإن أي ضغط يؤثر على العين يمكنه التأثير على الأنف أيضًا. جرب تقليل درجة الإضاءة في المنزل أو العمل لترى إن زال المخاط من أنفك تمامًا. قد تسبب حساسية لا تعرف بشأنها شيئًا احتقان الأنف عندك. احجز موعدًا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Considera una amplia gama de posibilidades. Busca signos de infección viral. Toma antibióticos en caso de infección bacteriana. Observa si presentas síntomas de sinusitis. Determina si las luces son muy brillantes. Hazte exámenes para detectar si tienes alergias. Elimina los irritantes de tu ambiente. Pregúntale al doctor sobre los medicamentos que tomas. Considera los cambios hormonales. Haz que te examinen para determinar si presentas problemas anatómicos.


First, read the Arabic article below.

أسلم طريقة للتأكد من استمرار إصابتك بنزلة البرد لأيام أو حتى لأسابيع هي مواصلة روتينك اليومي العادي وعدم إعطاء جسدك أي وقت للتعافي، ولكن أفضل طريقة للتخلص من نزلة البرد بسرعة هي عبر أخذ بضعة أيام إجازة والمكوث في مكان دافىء ومريح ومنح جسدك قسطاً من الراحة.   حتى إن كنت تعارض فكرة أخذ إجازة من العمل، فكر في زملائك فحسب، فهم لا يتمنون أن تنشر ميكروباتك في كل أنحاء المكتب. إنك تسديهم معروفاً ببقائك في المنزل. علاوة على ذلك، نزلة البرد الشائعة هي عبارة عن فيروس يهاجم ويضعف جهازك المناعي مما يجعلك أكثر عرضة لالتقاط أي أمراض أخرى أو تطوير نزلة بردك للأسوأ. لذا أسلم خيار هو البقاء في محيط منزلك حتى تشعر بتحسن على الأقل. حاول تذكر أن جسدك يبذل قصارى جهده لمحاربة فيروس نزلة البرد ويحتاج إلى كل الطاقة المتاحة ليتغلب عليه. إجهاد نفسك في الأعمال المنزلية والتدريبات والسفر وغيرها من النشاطات البدنية سيطيل مدة إصابتك بنزلة البرد وسيشعرك بأن حالتك أصبحت أسوأ، تأكد من أخذ ثمان ساعات نوم يومياً ليلاً إلى جانب أخذ بعض القيلولات أثناء اليوم.   حتى إن كنت غير قادراً على النوم، جرب الاستلقاء على الأريكة وغطي نفسك ببطانية دافئة واحتسي أي مشروب ساخن. استغل هذا الوقت كعذر لمشاهدة عدة حلقات من مسلسل فريندز أو قراءة سلسلة كتب هاري بوتر. عند النوم، حاول رفع رأسك لأعلى باستخدام وسادة إضافية. قد يبدو هذا غريباً عليك إن كنت غير معتاداً على ذلك ولكن الزاوية المرتفعة ستساعد على تجفيف ممراتك الأنفية، إن كان هذا الوضع يشعرك بعدم الراحة، جرب وضع هذه الوسادة الإضافية تحت الملاءة السفلية أو تحت مرتبة الفراش للحصول على زاوية ارتفاع غير حادة. ما عكس كلمة "برد"؟ الدفء! (نوعاً ما)، برغم أن المناخ البارد أو القشعريرة لا تتسبب في إصابتك بنزلة برد كما يفعل فيروس نزلة البرد ولكن الحفاظ على دفىء جسدك أثناء عملية التعافي سيفيدك كثيراً، لذا شغل المدفأة الكهربائية أو أشعل النيران أو كوم البطاطين فوقك وستشعر بتحسن كبير قريباً.   برغم فوائد الحرارة إلا أن الحرارة الجافة قادرة على إثارة الممرات الأنفية الملتهبة واحتقان الحلق. يمكنك مقاومة ذلك باستخدام جهاز الترطيب لإعادة الرطوبة إلى الهواء، سيساعد هذا على تحسين تنفسك. انتبه لأن أجهزة الترطيب تساعد على نشر الكائنات الممرضة والعفن. كل هذا التمخط والتعرق باستخدام البطانيات الثقيلة قد يسبب لك الجفاف وقد يسيء هذا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Tómate un tiempo libre. Descansa mucho. Mantente caliente. Bebe muchos líquidos.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لإخراج المخاط هي التمخط. احمل معك علبة من المناديل الورقية أو عدة مناديل قماشية. هل شعرت من قبل بحرقان التوابل في أنفك؟ هذا لأن التوابل تخترق الأغشية المخاطية للأنف، وتتسبب في إزالة الاحتقان بصورة مؤقتة. جرّب تناول:  الفلفل الحار مثل الهالابينو، الهابانيرو والسيرانو. الواصابي أو الفجل الحار. الجنزبيل الحارق. الحلبة. البصل أو الثوم. تساعد دهانات المنتول على تخفيف الاحتقان بصورة مؤقتة، وتعطيك فرصة التنفس الجيد لمدة ساعة أو اثنتين. دلك أسفل أنفك واترك الرائحة تقوم بدورها. اسند ظهرك على مجموعة من الوسائد، وقاوم الرغبة في التمدد، فقد تساعدك تلك الوضعية على التنفس بصورة أفضل وستجعلك أكثر راحة، لكنها لن تقضي على الاحتقان. استخدم الطريقة القديمة في التخلص من الاحتقان من خلال تدليك جيوبك الأنفية باستخدام أصابعك. طريقة سهلة وفعالة. إليك ثلاثة طرق تستطيع فعلها في منزلك أو عملك أو في الأماكن العامة.  باستخدام إصبعي السبابة، دلّك المنطقة أعلى أنفك وأسفل الحاجبين، على كلا الجانبين من العينين. حرّك أصابعك حركة دائرية إلى الخارج. افعل ذلك لمدة 20 إلى 30 ثانية. كرر تلك الخطوة بإصبعي السبابة، لكن هذه المرة أسفل العينين مباشرة لنفس المدة. أخيرًا، ضع إبهاميك على عظمتي الوجنتين. دلّك وجنتيك بحركة دائرة للخارج، لمدة 20 إلى 30 ثانية. استمر في التدليك حتى تشعر بالراحة مع تفتح جيوبك الأنفية. بلل منشفة نظيفة في مياه دافئة، واعصرها قليلاً لتصبح رطبة وحسب. اجلس وضع المنشفة على وجهك لعدة دقائق. قد تقوم هذه العملية بتخفيف الاحتقان وفتح المجرى الأنفي. البخار الدافئ سيتخلل لرئتيك وأنفك، ويساعد في تخفيف المخاط والاحتقان.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Suénate la nariz. Ingiere algo picante. Aplícate un poco de ungüento mentolado. Mantente en posición vertical. Masajea tus senos nasales. Ponte una compresa caliente sobre el rostro. Toma un baño caliente.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لإخفاء مشاعرك هي ببساطة التعامل معه بشكل طبيعي؛ هذا بسيط من الناحية النظرية، لكن يمكن أن يمثّل تحديًا من الناحية العملية. إذا كان من الصعب عليك الإبقاء على الأشياء "كالمعتاد"، فقللي احتكاكك بزميل العمل هذا قدر الإمكان.  على سبيل المثال: تجنبي الخروج لتناول الغداء معه إلا إذا كنتما في وسط مجموعة كبيرة، وعندها ابذلي قصارى جهدك للتواصل مع الآخرين في المجموعة إلى جانب التعامل مع الشخص الذي يشدّ معظم انتباهك. فكري كيف كنتِ ستتعاملين مع أي من زملائك في العمل، وتصرفي بهذه الطريقة مع الشخص المعجبة به. قد يكون هذا صعبًا عليكِ وخاصةً إذا كان من عادته أن يبدأ هو المغازلة، لكن الرد على هذا السلوك بمثله (أو بدئه) سيكون إشارة واضحة جدًا على اهتمامك به ولن تتمكني بعدها من إخفاء حبك له لفترة طويلة. هل كنتِ ستغازلين زميل في العمل لستِ معجبة به؟ على الأغلب لا. على سبيل المثال: لا تضحكي على كل تعليق ظريف يقوله. لا نقصد أنك يجب أن تكوني فظة، لكن يمكن بابتسامة صغيرة على المزحة ثم تغيير الموضوع أن يبيّن أنكِ غير مهتمة. من الواضح طبعًا أنك يجب ألّا تلمسي زملائك في العمل بطريقة غير ملائمة، لكن يجب أيضًا تجنب كل تلامس جسدي (باستثناء المصافحة المهنية عند الضرورة). لا تضعي يدك على ذراعه إذا قال شيئًا يضايقك بمزاح، ولا تقفي خلفه وتضعي يدك على كتفه، ولا تعانقيه. إلى جانب كوْن هذه علامات واضحة على اهتمامك، هي تعتبر أيضًا سلوكيات غير مِهَنية في العديد من بيئات العمل. إذا كنت تتناقشين معه ومع زملاء عمل آخرين في موضوع ما، فلا تأخذي جانبه هو طوال الوقت. إذا كان هذا قرارًا مهمًا في العمل وكانت الفكرة التي يطرحها الشخص الذي تحبيه هي الأفضل فعلًا، فعندئذٍ أوضحي بكل الطرق سبب وجاهة وجهة نظره هذه، لكن الأفضل – في حالة القرارات الصغيرة العادية – أن تحاولي تجنب الوقوف بصفه إذا استطعتِ.  عند التفكير في وجهات نظر مختلفة حاولي فصل الفكرة عن الشخص الذي يقدمها، وسوف يساعدك هذا في التعامل مع الجميع بإنصاف وبشكل طبيعي. إذا كنت في مكانة بها سلطة في العمل، فلا تعطي أفضل المهام دائمًا لمن تحبيه. سيلاحظ باقي المرؤوسين هذا بسرعة وعندها لن يكون سرك في أمان. حاولي باستمرار أن تكوني عادلة قدر الإمكان. إذا شعرتِ أنك قد أصبح من الصعب عليكِ الحفاظ على التعامل بينك وبينه برسمية، ففكري في أخذ يوم أو يومين بعيدًا عن العمل (إما عن طريق أخذ إجازة مَرَضية أو...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Trata a tu compañera como tratarías a cualquier otro compañero de trabajo. No coquetees con ella. Evita tocarla. No muestres favoritismo. Toma uno o dos días libres del trabajo. Solicita trabajar en algo distinto.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لتجاهل شخص ما هي تجنب الالتقاء به تمامًا. يمكنك تقليل فرص رؤية الشخص عن طريق تجنب الأماكن التي كنتما تتسكعان فيها معًا أو الأماكن التي تظن أن هذا الشخص سيقضي وقته/وقتها فيها.  ابحث عن مطاعم ومقاهي جديدة يمكنك زيارتها. ابحث عن أماكن خارج أرجاء منزل الشخص. حاول أن تتسوق من متاجر بعيدة عن منزل الشخص (إذا كنت تعلم أين يسكن/تسكن). إذا دعاك صديق إلى مكان ما، اسأل هذا الصديق ما إذا كان هذا الشخص سيكون موجودًا. يمكنك في وقتها أن تحدد ما إذا كنت ترغب في الذهاب أم لا. يعد الحد من التعاملات مع هذا الشخص طريقًة جيدة لتجاهله دون إخراجه من حياتك تمامًا. قد يكون قطع التعامل مع شخص ما صعبًا إذا كان أحد أقاربك أو إذا كنتما تذهبان إلى نفس المكان معًا بشكل منتظم. لكن، قد يساعدك أن تتجنب التعامل مع الشخص بشكل منتظم، مما يجعلك تشعر بالتحسن.  أبق المحادثات والتعاملات قصيرة ومحدودة قدر الإمكان عن طريق إعطاء ردود مقتضبة وغير عاطفية دون التوسّع في الأشياء التي تقولها له. على سبيل المثال، قد تقول شيئًا مثل، "أنا على ما يرام. يجب أن أعود إلى العمل الآن." قاوم الرغبة في قول أي شيء لئيم أو جارح لأن ذلك سيزيد الأمر سوءً. يمكنك قطع الصلة بشخص لا ترغب في التواجد معه عن طريق الحد من التعامل معه وتجنب كل التعاملات غير الضرورية، دون الحاجة إلى إغلاق باب المجاملات الاجتماعية المهذبة في المستقبل. من المهم أن تقاوم محاولات الشخص الآخر في فتح باب حوار معك سواءً كنت تعمل معه أو إذا كان لديكما أصدقاء مشتركين أو إذا كنت تقابله من وقت إلى آخر. يمكنك أن تفعل ذلك عن طريق تجاهل الشخص إذا حاول أن يتحدث معك.  تجنّب النظر في عيني هذا الشخص حاول أن تتجاهل ما يقوله الشخص وأن تقاوم الرغبة في الرد عليه. إذا كنت في موقف اجتماعي يحتم عليك الرد عليه، حاول أن تشارك أفكارك أو مشاعرك الشخصية عن شيء لا علاقة له بما قاله الشخص الآخر. سواءً قمت بتجاهل ما قاله الشخص مباشرًة أو حاولت التحدث عن اهتماماتك الخاصة كما لو لم تسمع/تفهم ما قاله الشخص الآخر، أنت توضح بذلك أنك لست مهتمًا بما يقوله الشخص. قد يساعدك اصطحاب صديق معك إذا لم تتمكن من تجنب مقابلة هذا الشخص في العمل أو في حدث اجتماعي. يمكن أن يساعد هذا الصديق في صد مقابلتك لهذا الشخص الذي ترغب في تجاهله وسيساعد على التأكد من بقاء الأشياء متحضرة ويمكن أن يساعدك على توجيه المحادثة لموضوع محايد إذا حاول الشخص أن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mantente alejado de los lugares en los que sabes que estará dicha persona. Limita tus interacciones con esa persona. Desvía los intentos de conversación de dicha persona. Ten un mediador si debes hablar con esa persona. Trata de ser amable con las personas que no puedes evitar. Mantente fuerte y seguro de ti mismo.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لعلاج العين الشريرة وفقًا للبعض هو أن يكون الشخص الذي تسبب في العين الشريرة قد لمس الطفل، ربما قد تكون العين غير مقصودة لذا ينبغي للشخص ألا يفعل مشكلة عند لمس طفله، وهذا لا يعني أن يلبس شيئًا عند لمسه للطفل ولكن من الأفضل أن يلمس الطفل من ناحية جبينه أو يديه.   يعتبر هذا الاعتقاد هو الأبرز في الثقافات الإسبانية. ومن المفترض أن تحدث العين الشريرة (أحيانًا) من قبل شخص يمدح الطفل دون لمسه أو لمسها. في المكسيك وأمريكا اللاتينية يستخدم بعض الآباء البيضة، حيث يقوم بتمرير البيضة على جسم الطفل ويقوم بذلك أثناء تلاوته لبعض التوسلات ثم يضع البيضة في وعاء تحت وسادة ويتركها طوال الليل ثم يتفحصها في الصباح ويرى إذا إن كان حدث تغيرًا في لونها أم لا، إذا كان قد تغير لونها فهذا دليل على إصابة الطفل بالعين الشريرة وتُشفي هذه الطريقة الطفل من العين الشريرة في نفس الوقت . يقول البعض أن هناك بعض الإيماءات التي تفعلها بيديك والتي يمكنها درء أو علاج العين الشريرة مثل إشارة كورنيوتو مانو وهي عبارة عن قبضة اليد ورفع صباعي السبابة والخنصر (إشارة الشيطان) حيث تقوم بالإشارة بيدك للأسفل. الإشارة الأخرى هي مانو فيكو وهي أن تقوم بوضع الإبهام بين السبابة والإصبع الأوسط وتشكل بيدك شكل القبضة.  يحمل بعض الإيطاليين قرنًا أحمر صغير (كورنا) عن طريق ارتدائه أو إبقائه في سلسلة المفاتيح الخاصة به، يلبس هذا القرن بدلًا من القيام بإشارة اليد. يقال إن أحد أساليب علاج العين الشريرة هو استخدام مرآة تعكس الطاقة السيئة أو السلبية، وتُستخدم هذه الطريقة في الصين حيث يمكنك ببساطة تعليق المرآة في النافذة الأمامية أو على الباب الأمامي للشقة.  يستخدم بعض الناس في الهند المرايا لتجنب أو علاج العين الشريرة، ومع ذلك بدلا من أن يقوموا بوضعها في المنزل يضعون هذه المرايا الصغيرة في الملابس أو يرتدونها على جسدهم. كثيرًا ما يوفر المعالجون الشعبيون علاجًا للعين الشريرة، إذا كنت لا تشعر بالثقة في معالجة نفسك يمكنك محاولة الذهاب للمعالجين الذين يقومون ببعض الطقوس التي تُشفيك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pruebe el método del toque. Usa un huevo. Prueba a hacer gestos con la mano. Busca un espejo de seis lados. Busca a un curandero.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لقتل البراغيث هي عندما تكون في مراحلها الأشد ضعفًا، أي في مرحلة البيض أو في مراحل تكوين اليرقات. سيساعد هذا الخليط في منع نمو البراغيث بشكل كامل.   البورات عبارة عن معادن مستخدمة بشكل مبير في المواد الحافظة للأخشاب والمنظفات والمبيدات الحشرية، وتعمل بمثابة سموم معوية للبراغيث. يعيش البرغوث الكبير شهرين إلى ثلاث شهور في المتوسط أو 100 يوم بدون دم من عائله، بينما يرقات البراغيث يجب أن تتغذى في 3 أيام وإلا ستموت جوعًا، وهذا يجعل من الأسهل محاربة اليرقات. من الأفضل القيام بذلك عند مغادرة المنزل لفترة جيدة مثلا، 24 ساعة. اترك الخليط ليوم. عندما تعود للمنزل، اكنس السجادة والأثاث بالمكنسة الكهربائية واغسل ملايات الأسرة. يجب توخي الحذر بعدم استنشاق خليط الغبار النباتي والبورات. استخدام قناع عند استخدام خليط الغبار في البيت.   استخدم المبيد الحشري في منطقة جيدة التهوية مع ارتداء قفازات عند رشه. يمكن للتعرض المتكرر للمبيدات الحشرية أن يضرك ويضر الحيوانات الأليفة. قد تحتاج لرش المبيدات الحشرية مرتين أو ثلاث بسبب دورة الحياة الطويلة للبراغيث مع ترك 3 أسابيع بين كل مرة رش، وذلك من أجل التخلص من تفشي البراغيث في المنزل بشكل كامل. تعمل مصائد البراغيث عن طريق تسليط الضوء على مصيدة تحتوي على مبيدات حشرية قاتلة للبراغيث؛ وضع المصائد سيضمن لك قتل أي براغيث لا يقتلها خليط البورات. تنجذ البراغيث للحرارة والضوء وتقع في المصيدة حيث يقتلها السم.  إذا كنت تملك حيوانات أليفة فضولية قد تحاول فتح محتويات مصيدة البراغيث وأكل ما فيها فاحرص على وضعها في مكان لا تصل إليها أو ضعها في الغرف التي لا تدخلها حيواناتك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla polvo botánico con un polvo de borato o un ácido bórico. Rocía esta mezcla de polvo de borato en las alfombras, los muebles y la cama. Coloca varias trampas antipulgas en la casa junto con la mezcla de borato.


First, read the Arabic article below.

أسهل ما في تسخين التاماليس الجاهز في قدر بخاري أو وعاء أنك لست مضطرًا لمراقبته. استخدم هذا الخيار إذا كان لديك الوقت لطهيه ولكن ليس لمراقبته. املأ ربع القدر البخاري بالماء. إن لم يكن لديك واحد، يمكنك استخدم وعاء برف تبخير. ستحتاج إلى الرف للحفاظ على التاماليس معلقًا فوق الماء. ضع التاماليس أعلى الرف وتأكد من أنه ليس مغمورًا بالماء. ضع التاماليس بحيث تكون النهاية مواجهة لقاع الوعاء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calienta los tamales con una olla de vapor u olla común para facilitar el proceso. Llena 1/4 de la olla de vapor con agua. Coloca los tamales sobre la rejilla vaporera.


First, read the Arabic article below.

أسوأ شيء يمكن أن تفعله مع المرأة هو أن تنظر لها فقط من منطلق الإعجاب بالجسد. كل امرأة هي كائن بشري لها أفكارها الخاصة وأحلامها وأهدافها ولا يجب أن تتعامل معها على أنها وسيلة لاستمتاعك الشخصي. عندما تقابل سيدة جديدة، اسألها عن اسمها وحاول التعرف على شخصيتها، بدلًا من مجرد النظر لملامحها وصفاتها الجسدية.  الرجل النبيل يفهم أن السيدات يجب أن يتم التعامل معهن باحترام. لا يتحدث لهن بجمل سخيفة عديمة المعنى، ولكن في المقابل يتغزل بهن بمزحات لطيفة وخفيفة الظل. افتح باب السيارة أو المبنى لها، وقم بسحب الكرسي حتى تهيئه لها للجلوس. كل سيدة تختلف عن الأخرى، وعليك أن تكتشف اللفتات النبيلة التي تناسبها وتشعرها بالارتياح. على سبيل المثال، قد يكون من اللفتات اللطيفة أن تمنح معطفك للفتاة إذا كانت تشعر بالبرد، لكن إذا لم ترحب بقبوله منك واعتذرت، فيجب عليك ألا تصر على الأمر. إنها واحدة من الأفعال النبيلة قديمة الطراز، التي ترمز إلى أنك تحاول حمايتها من الطريق والسيارات بينما تسيران جنبًا إلى جنب. راقب كذلك رد فعلها على قيامك بذلك، لمعرفة ما إذا كانت تشعر بالامتنان لذلك أم أنها ترى ذلك فعلًا غير مناسب ومفتعلًا. إذا طرحت موضوعًا ولم يظهر عليها الاهتمام بمناقشته، فانتقل إلى موضوع آخر. من الجيد أن تضايقها وتثير عصبيتها بعض الشيء، طالما أن ذلك يتم بشكل ودود ومتقبل منها. لكن لا تكن أبدًا قاسيًا في التحدث إليها. المعاكسة اللطيفة لا تعنى أبدًا أن تتحدث إليها بكلمات مبتذلة، أو أن تجعلها موضع الانتقاد والحرج في كل كلماتك. لا تفعل الأمر بشكل زائد. مهما كانت نبرتك في قول المزحات، فإن المرأة تشعر بالانزعاج عندما يتحدث إليها الرجل بطريقة غير مناسبة. كذلك لا تحاول التصرف أبدًا من منطلق أنك الرجل، وأنك تعلم الكثير من الأشياء وتعرف أكثر منها حول كل شيء، وأنك ستقوم الآن، رأفة بها، بتعليمها الكثير من الأمور التي فات عليها تعلمها من قبل.  واحدة من علامات الرجل الشهم المدعي هو أن تكون لطيفًا في التعامل معها حتى تكتشف أنها غير منجذبة عاطفيًا لك فتبدأ وقتها في الإساءة إليها والسخرية منها. الرجل النبيل يجب أن يؤمن بفكرة وحقيقة أن كل النساء لن يقعن في حبه، وكذلك أن يتعامل بلطف وود مع الفتاة، بغض النظر عن وجود انجذاب عاطفي بينه وبينها أم لا. اعرض عليها أن تسير معها إلى باب منزلها أو باب السيارة. اعرض عليها أن تقلها بالسيارة إذا كان من الممكن ذلك. في نفس...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No trates a las mujeres como objetos. Sé respetuoso en tus acciones. Cuando camines por la calle con una mujer, camina en el lado más cercano al tráfico. Evita conversar de temas que quizá no le interesen. No ofendas a las mujeres. Sé respetuoso con las mujeres cuando te despidas, sobre todo en las noches. Decide si quieres seguir algunas costumbres antiguas.


First, read the Arabic article below.

أسود الجبال مخلوقات منزوية ولا تصطاد في مجموعات. لهذا، إذا كنت ستمارس رياضة المشي لمسافات طويلة أو ستخيم مع مجموعة من الناس، ستكون أقل عرضة لهجوم الأسود الجبلية مما لو كنت بمفردك. تنشط الأسود الجبلية تحديدًا في هذه الأوقات. يمتلك أسد الجبال رؤيةً فائقة في الليل ويفضل الاستفادة من هذه الميزة أثناء اصطياد فرائسه. إذا كنت في منطقة تعرف بتواجد أسود الجبال بها، تجنب المشي وحدك في الليل والصباح المبكر أو في وقت مبكر من المساء. تحب أسود الجبال اصطياد الغزلان، لذلك حاول أن تردع الغزلان عن ممتلكاتك الخاصة إذا كنت تعيش في منطقة تكثر بها الأسود الجبلية. تحب الغزلان أكل النباتات مثل الزهور والأقحوان والتوت، لذلك تجنب زرع هذه النباتات أو ازرعها في مكانٍ مغلق. ثبِّت بعض المصابيح خارج منزلك أو نظام الري الآلي للتخلص من الغزلان والأسود الجبلية. يفضل أسد الجبال بشكل عام اصطياد حيوان الغزال والإلكة والنيص، ولكن في المناطق التي يشح فيها الطعام تهاجم الأسود الحيوانات الأليفة والمنزلية. تأكد من إبقاء الكلاب والقطط داخل المنزل أو اربطهم إذا كانوا في الخارج حتى لا يجذبوا الأسود. أبقِ حيواناتك في منطقة محمية ومحاطة بالأسوار (مثل حظيرة الإسطبلات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz caminatas y campamentos en grupo. Evita hacer caminatas en la noche. Protege tu hogar de los venados. Mantén a tus mascotas dentro de la casa.


First, read the Arabic article below.

أشعل الفرن واتركه بضع دقائق ليصل إلى درجة الحرارة المرجوة. فور وصوله لهذه الدرجة، ابدأ بوضع اللحم في الفرن. يمكنك أن تجرّب طهي اللحم على درجة حرارة أقل من الموجودة في الوصفة إن رأيت أن درجة الحرارة تلك مرتفعة للغاية.  تحتاج درجات الحرارة المنخفضة الصبر وقتًا أطول لتسوية اللحم، لذا عليك تعديل جدولك الزمني وفقًا لهذه الحقيقة. يمكنك شوي اللحم على الطريقة الهولندية. ابدأ بتسوية اللحم في الزيت. أضف المرقة وباقي المكونات، وضع اللحم في الفرن لمدة من ساعتين إلى ثلاث ساعات.  يمكنك طهي اللحم ببطء. ضع اللحم على النار حتى يحترق سطحه قبل إضافة المكونات. اطهِ اللحم لمدة لا تقل عن 4 ساعات ولا تزيد عن 10. على سبيل المثال: إن كان لديك كمية من لحم الفخذ تزن 1.8 كيلو جرام فستحتاج إلى حوالي 84 دقيقة لتسويتها. كلما ازدادت كمية اللحم، ازداد الوقت اللازم لتسويتها. وبالمثل، يحتاج اللحم ذو درجة الحرارة المنخفضة لوقتٍ أطول من نظيره الذي تتساوى درجة حرارته مع درجة حرارة الغرفة. تابع عملية تسوية اللحم وقس درجة حرارته من الداخل باستخدام مقياس الحرارة الخاص بالطهي إن لم تكن متأكدًا من مدى نضجه.  هذا هو الوقت المتطلب لوصول اللحم لدرجة تسوية متوسطة. إن كنت تريد تسوية اللحم تمامًا، فستحتاج إلى إضافة ساعة أو أكثر لكل كيلو جرام. يُفضل تناول لحم الفخذ بتسوية متوسطة. يتوقف وقت تسوية اللحم على نوع الفرن ونظام التسخين الذي تستخدمه. ثبّت اللحم وتأكد من وجوده داخل أو أعلى إناء الشواء ليحتوي جميع القطرات التي سيفرزها اللحم أثناء عملية التسوية. أغلق باب الفرن بأسرع ما يمكن حتى لا تتسرب درجة حرارة الفرن للخارج، ثم اضبط العداد المؤقت على الوقت اللازم لتسوية اللحم. ضع اللحم في الفرن واتركه للمدة التي تم حسابها كما شُرح سابقًا. لا تفتح باب الفرن كثيرًا حتى لا تتسرب درجة الحرارة للخارج، لكن يمكنك فعل هذا لتفقد ما إن كان اللحم قد نضج أم لا لتفادي بقائه وقت أكثر من اللازم في الفرن.   يمكنك بدء عملية الشواء بأعلى درجة حرارة ثم خفضها بعد مرور 15 دقيقة. ستعطي درجة الحرارة المرتفعة لون شواء بني داكن. سخّن زيت الزيتون في المقلاة ثم ضع اللحم بها لمدة دقيقتين لكل وجه من اللحم، ضع اللحم في الفرن بعد الانتهاء من تشويحه في الزيت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Precalienta el horno a 160 °C (325 °F). Multiplica el peso del asado por 21 minutos para determinar el tiempo de cocción. Coloca la carne en la rejilla central del horno. Cocina el asado en el horno durante aproximadamente 1 1/4 horas.


First, read the Arabic article below.

أشهر طريقة لاستخدام الدجاج المخلي من العظام هي حشوه بحشوتك المفضلة ثم ربطه بخيط المطبخ ثم طهيه في الفرن. للوصفة التقليدية:  حضّر حشوتك المفضلة باستخدام الخبز القديم والكرفس والبصل والسجق والميرمية أو أي نوع آخر من المكونات التي تناسب ذوقك. قم بتمليح الجزء الداخلي الخارجي للدجاجة بوفرة واستخدم الفلفل والتوابل الأخرى أيضًا للمذاق. قم بحشو الدجاجة بملعقة. باستخدام إبرة من دبوس ورق، قم بتخييط الطائر بالحشوة في الداخل. ابدأ بطرف العنق ومرر الخيط على اللحم والجلد على الجانبين مع الحرص على ألا يفك أثناء الطهي. اعقد عقدة في النهاية لإحكام الجانبين معًا ثم قم بتخييط الغرز. كبديل، يمكنك تخييط الدجاجة قبل حشوها. بعد ربطها جيدًا، قم بدهن الجزء الخارجي بزيت الزيتون أو الزبدة وقم بشوي الدجاجة على درجة حرارة 190 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة لكل نصف كجم من اللحم. جلانتين الدجاج عبارة عن دجاجة مخلية من العظم ومحشوة ومسلوقة في نوع من المرق أو مشوية في الفرن. بشكل عام، تتضمن الحشوة الخضروات والأعشاب ونوع من المكسرات. في كلا الحالتين يتم تقديمها مع الهلام اللحمي ويتم تقطيعها إلى شرائح ثم تقديمها باردة كجزء من طبق المشهيات. إذا كنت في الصيف ويمكنك تشغيل المشواه، يمكنك استبدال قطع الدجاج بالعظم بدجاجة كاملة مخلية. يمكنك طهي الدجاجة بالكامل في نفس الوقت، مع تقليبها ودهنها بصوص الباربكيو أو الشعير أثناء طهيها ثم تقديمها على أرغفة خبز. للقيام بخدعة مفيدة، قم بوضع وزن على الدجاج لتسطيحها باستخدام مقلاة حديدية أو أي صينية أخرى لها قاعدة ثقيلة حتى تتمكن من شويها بشكل متساوي. إذا كنت ترغب في الاستفادة من طريقة اللحوم المخلية، يمكنك أن تصنع الوصفة التالية. طبق الديك الرومي-البط-الدجاج عبارة عن دجاجة مخلية داخل بطة مخلية داخل ديك رومي مخلي. إذا كنت ترغب في إطعام فريق كرة كامل أو كنت فقط من محبي الطيور، يمكنك تجربة هذا المشروع المتكلف. لما لا؟

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Rellena el pollo, cóselo y ásalo. Haz una galantina de pollo. Sazónalo y ásalo a la parrilla. Haz un turducken.Si vas a arriesgarlo todo con la carne deshuesada, puedes exagerar.


First, read the Arabic article below.

أصابع القدم شديدة التعرض للإصابة وربما الكسر عند تعرضها لصدمة قوية كاصطدامها بالأثاث أو ركل الأجهزة الرياضية. يكون إصبع القدم المصاب واضحًا في معظم الحالات لكنك تحتاج أحيانًا لفحص أصابعك عن كثب لفهم الإصابة بشكل أفضل. تشمل العلامات الدالة على الإصابات الطفيفة إلى المعتدلة، الاحمرار والتورم والالتهاب والألم الموضعي والرضوض وضعف الحركة، وربما درجة من الاعوجاج إذا كان الإصبع مكسورًا أو مخلوعًا. يتعرض الإصبع الصغير (الخامس) والكبير (الأول) إلى الإصابة والكسر أكثر من بقية أصابع القدم.   يمكن استخدام لف الأصابع في معظم إصابات أصابع القدم حتى الإجهاد أو الكسر الشعري، لكن الكسور الأخطر تتطلب جراحة أو تجبيرًا.  لا تعتبر الشعرات الصغيرة والأشياب العظمية والرضوض (الكدمات) والتواءات المفاصل مشكلات خطرة لكن الأصابع المهشمة (المشوهة والنازفة) أو الكسور المضاعفة المفتوحة (نازفة مع خروج العظمة من الجلد) تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلًا خاصة إذا كان الإصبع الكبير مصابًا. سيكون عليك أن تحدد أي إصبع تلف بعد تحديد الإصبع المصاب. حاول أن تلف أصابع القدم المتقاربة في الطول والسمك عمومًا، إذا كان الإصبع الثاني مصابًا فسيكون لفه مع الثالث أسهل من لفه مع الإصبع الكبير (الأول) نظرًا لتشابه الأحجام. كما أن الإصبع الكبير مطلوبٌ "للانفصال" في كل خطوة تخطوها لذا لا يعد خيارًا جيدًا عند لف الأصابع. احرص أن يكون الإصبع الداعم سليمًا أيضًا لأن لف إصبعين مصابين معًا سيزيد سوء الوضع. قد يكون التجبير أو الرباط الضاغط فكرة أفضل في مثل هذه المواقف.   لف إصبعك الرابع إذا أصيب مع الثالث بدلًا من الخامس لتساويهما في الطول والحجم. لا تلف إصبعًا مصابًا إذا كنت مريضًا بالسكري أو اعتلال الشرايين المحيطية لأن أي ضعف في تدفق الدم نتيجة اللف المحكم سيزيد خطر التنخر بقوة (موت الأنسجة). تناول شريطًا لاصقًا طبيًا أو جراحيًا بعد تحديد الإصبعين اللذين سيلفان معًا ولف المصاب إلى السليم بارتخاء، يمكنك اتباع شكل رمز اللا نهاية لزيادة الاستقرار. احترس كيلا تحكم اللف وإلا فقد يزداد التورم، حتى أنك قد توقف تدفق الدم إلى الإصبع المصاب.  ضع في اعتبارك وضع بعض الشاش بين أصابع القدم لمنع خدوش الجلد و/أو التقرحات. يزداد خطر الالتهاب البكتيري بشدة مع القرح والخدوش.   لا تستخدم الكثير من الشريط اللاصق لدرجة عدم تمكنك من إدخال قدمك في الحذاء، كما أن كبر الشريط يحفز السخونة والتعرق....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Identifica cuál dedo está herido. Decide qué dedos vendar. Venda los dedos del pie sin apretar demasiado. Cambia las vendas luego de darte un baño.


First, read the Arabic article below.

أضف الطعام المخصص لصغار الطيور أو برونوترو إلى الماء قبل خلطه مع الطعام. طعام القطط أو الجراء المعلب غنيٌ بالبروتين وهو أقرب للغذاء الطبيعي من طعام الكلاب البالغة. اهرس الطعام في وعاء ضحل.  قسم الطعام إلى أجزاء صغيرة بنصف حجم ظفرك الصفير تقريبًا إذا لم يكن الطير كبيرًا بما يكفي وأطعمه بالملقط. يشمل النظام الغذائي للدوري الشائع الأطعمة الجافة كالبذور والبراعم والأطعمة الحية كالعناكب والحلزون والمن واليسروع وغيرها من اللافقاريات الصغيرة. تميل الطيور الصغيرة لتفضيل الطعام الحي على الجاف.  لاحظ من فضلك أنك يجب ألا تقدم دودة الأرض لصغار الدوري الشائع التي ترعاها في بيتك فهناك نوعٌ من السمية يقتل هذه الطيور.  لكن جرب تقديم الصراصير الصغيرة (وهي متاحة في متاجر لوازم الزاوحف). يتمثل الخيار الآخر في تقديم النغف الأبيض النظيف الذي تبيعه متاجر لوازم الصيد. نكرر مجددًا أنه يجب إطعامه النغف عند خلو أمعائه فقط. الخط الأسود على النغفة هو أمعاؤها لذا انتظر حتى يختفي الخط قبل إطعام الطير الصغير. كما يمكنك التفكير في تغذية الطير على الحشرات المجففة كالتي تباع للزواحف مثل البوجونا. تفقد متجر الحيوانات المحلي. امتنع عن تغذية الطير على أي حشرات والتزم بطعام القطط إذا كان الدوري لا يزال دون ريش ولم يصبح فرخًا بعد فقد تصيبه الحشرات –كالذباب- في هذه المرحلة بإمساك مميت. يمكنك استخدام المكملات مثل نوتروبال (المخصص للزواحف) أو معجون كالسيوم الصراصير (إيزوج) الذي يباع في متاجر الحيوانات الأليفة. يساعد هذا في تقديم تغذية متوازنة إذا كانت الأطعمة الحية تفتقر للعناصر الغذائية. قدم الطعام من الملقط إلى المنقار المفتوح مباشرة أو ضعه في وعاء ضحل إذا كان الطير كبيرًا بما يكفي لإطعام نفسه حسب عمر الطير. اعلم أن صغير الطير يحتاج لأسبوعين تقريبًا حتى ينمو بما يكفي لإطعام نفسه.  أطعم الطير كل نصف ساعة إذا كان صغيرًا جدًا ولا يحمل الكثير من الريش. أطعمه كل ساعة أو اثنتين إذا كان أكبر عمرًا. سيبدأ الطائر بالزقزقة وفتح منقاره حين يجوع وسيتوقف عن الأكل حين يشبع. الطيور الصغيرة ليست ماهرة في الشرب من الأوعية الضحلة وقد يتسبب هذا في غرقها. واصل تقديم طعام القطط أو الكلاب المنقوع مع نمو الطير الصغير لكن قم بإضفاء التنوع على الأطعمة المختلفة حتى يختار الطائر من بينها. بذور الطيور البرية عالية الجودة مثالية عند نمو الطير بما يكفي لتناول الحبوب من تلقاء...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Empieza con comida para perros o para gatos humedecida con agua. Agrega tantos insectos como puedas a la comida. Espolvorea la comida viva con suplementos vitamínicos y minerales. Alimenta a tu ave con regularidad. Ofrece agua a tu polluelo, pero solo mediante una botella para periquitos con pitorro. Cambia el alimento del polluelo conforme vaya creciendo.


First, read the Arabic article below.

أضف الماء إلى إبريق الشاي وسخنه على الموقد على درجة حرارة متوسطة حتى يغلي.  تصفر عدة أنواع من غلايات الشاي عندما تنتهي، لكن بعضها لا يفعل، لذا قد تحتاج أن تحترس. يمكنك أن تستخدم قدر صغير أو قدر كهربائي لغلي الماء. لاحظ أنه يمكنك غلي الماء في المايكروويف، لكن يجب أن تغلي الماء على مرّات تتراوح بين 1 إلى 2 دقيقة حتى تتفادى تسخينها زيادة عن اللازم. يجب أيضًا أن تضع عود خشبي أو أي أداة صالحة للمايكروويف في الماء عند تسخينه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أضف ملح إبسوم أو صابون لطيف إلى الماء؛ سينظف ذلك المنطقة. سيخفف نقع أصابعك من الألم ويقلل من الاحمرار. كما أنه سيساعد على طراوة الظفر والجلد المحيط بالظفر الناشب. تأكد من تجفيف المنطقة جيدًا قبل الاستمرار إلى الخطوة التالية. لفها حتى تكوّن فتيلة أو لفافة صغيرة، ثم اضغط على الجلد الذي ينمو فوق الظفر إلى أسفل وبعيدًا عن الظفر. ضع لفافة القطن بين جلدك وظفرك. سيساعد ذلك على إبقاء ظفرك مرتفعًا لمنعه من النمو داخل الجلد أكثر من ذلك.  امسك اللفافة في موضعها عن طريق لفها على ظفرك بالشاش الطبي. قد تكون تلك العملية مؤلمة لكنها ضرورية. قد تحتاج إلى أخذ مسكّن منزلي مثل الإيبوبروفين أو التايلينول للتحكم في الألم. يمكنك وضع المضاد الحيوي الموضعي مثل نيوسبورين لمنع الإصابة بعدوى. في كل مرة تنقع فيها قدمك، ستحتاج إلى تغيير لفافة القطن. كل يوم، حاول أن تدخل اللفافة إلى منطقة أعمق قليلًا. كرر تلك العملية حتى ينمو الظفر خارج نهاية الإصبع. قد يحتاج الأمر أسبوع إلى أسبوعين حتى ينمو ظفرك إلى الخارج.  إذا لم تلحظ أي تحسن أو إذا اصبت بعدوى، قد تحتاج إلى الاتصال بطبيبك. قد تحتاج إلى ارتداء صندل مفتوح حتى يشفى إصبع قدمك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Remoja el pie en agua tibia durante 10 minutos. Enrolla un pedazo pequeño de gasa o de algodón entre los dedos. Remoja el dedo entre dos y tres veces al día.


First, read the Arabic article below.

أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من عصير الليمون و1 كوب (250 جم) من الزبادي العضوي غير المحلى في وعاء. قلبي المكونين معًا حتى يتجانسا.  لأفضل النتائج، استخدمي عصير الليمون الطازج. يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي الذي يعرف بقدرته على إبطاء الخلايا التي تفرز الميلانين في البشرة مما يساعد على منع البشرة من التلوّن أو الاسمرار. يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير وتفتيح البشرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أضيفي فنجانين ونصف من الماء إلى قدر طهي متوسط له غطاء على الموقد.   احرصي أن يكون الغطاء محكم الغلق حتى لا تتسرب الحرارة والبخار لينضج الأرز كما يجب.  احرصي ألا يكون القدر أصغر من اللازم لأن حجم الأرز سيتزايد 3 مرات حين ينضج. يستخدم الملح لإبراز نكهة الأرز الطبيعية حتى لا يبدو عديم الطعم كما في المعكرونة، وليس لجعل المذاق مالحًا. تبلي الأرز البني بالمنكّهات الأخرى إذا أردت وضع ما هو أكثر من الملح. اسكبي كوبين من الأرز البسمتي البني المغسول والمنقوع مسبقًا إلى القدر واستخدمي ملعقة لخلط الأرز والماء. هذا هو الوقت الوحيد الذي ستقلبين به الأرز حتى ينضج، لأن التقليب أثناء استواء الأرز ينشّط النشاء ويجعل قوامه كريميًا أو دبقًا. شغلي الموقد على نار عالية وحين يغلي الماء قللي الحرارة وغطي القدر واتركيه 15-40 دقيقة حتى يمتص كل الماء.  يعتمد فارق الوقت بشدة على مدة نقع الأرز. يقارب وقت الطهي 40 دقيقة إذا نقع الأرز لمدة 30 دقيقة أما إذا نقعته ليلة كاملة فسيكون وقت الطهي 15 دقيقة تقريبًا. خفض الحرارة والتسوية على نار هادئة بعد غليان الماء مهمان للغاية لأن الأرز الذي يطهى بسرعة بالغة على حرارة عالية يكون صلبًا نتيجة تبخر الماء، كما ستنكسر الحبوب. أبعدي الغطاء بسرعة واستخدمي شوكة لإخراج بعض الأرز وضعي الغطاء مرة أخرى على الفور. سيكون الأرز جاهزًا إذا كان طريًا وامتص الماء بالكامل أما إذا لم يكن كذلك فاستمري بطهيه لمدة دقيقتين إلى 4 دقائق إضافية.  قد تحتاجين لإضافة المزيد من الماء إذا لم يكن طريًا وامتص الماء تمامًا. ابدئي بإضافة ربع كوب من الماء ببطء. أبعدي القدر عن الموقد حين تنتهين وارفعي الغطاء. ضعي منشفة مطبخ مطوية على القدر وأعيدي الغطاء بسرعة. تساعد المنشفة في توزيع البخار على الأرز لتجعله أكثر انتفاشًا، كما تمتص الرطوبة الزائدة التي ستعود للأرز لو تركت. لا ترفعي الغطاء في تلك الفترة وإلا ستفقدين البخار اللازم لتمام طهيه. استخدمي شوكة لنفش الأرز بينما لا يزال في القدر ثم اتركيه دون غطاء لبضع دقائق فقط حتى لا يكون مبللًا. يساعد استخدام الشوكة في إخراج باقي البخار ويفصل الحبوب عن بعضها البعض. استخدمي ملعقة كبيرة أو ملعقة تقليب الأرز المقاومة للالتصاق لغرفه ثم قدميه وحده أو كجزء من طبق آخر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara el agua. Añade aproximadamente 1 cucharadita (5 g) de sal al agua. Mezcla el arroz y el agua. Haz que rompa hervor y deja que se cocine a fuego lento. Verifica el arroz para saber si está cocido. Retira la olla de la hornilla y cúbrela con un repasador. Deja que el arroz repose durante 10 minutos. Retira el repasador, la tapa y revuelve ligeramente el arroz. Toma el arroz con una cuchara y sírvelo.


First, read the Arabic article below.

أعد قائمة بعر مواقف تسبب لك القلق وقم بترتيبها بحيث يكون الأكثر تسببًا بالقلق على رأس القائمة. ابدأ بآخر القائمة محاولًا التدرج في مواجهة كل موقف مسبب للقلق.   انتظر حتى تشعر بالراحة خلال الموقف السابق قبل الانتقال إلى موقف أكثر تسببًا للقلق، فأنت تسعى لتقليل شعورك بالقلق لا العكس. قد تحتاج لبعض الوقت لإنهاء القائمة، وقد لا تنهيها أبدًا، ولكن إن تمكنت من إنهاء معظمها فهذا يعني أنك قد تمكنت من التحكم برهاب المجتمع لديك بشكل كبير. إن شعرت بعدم قدرتك على مواجهة ذلك فاتصل بمختص بالصحة النفسية الذي يمكنه تقديم الدعم لك عند محاولة مواجهة كل موقف على القائمة. التغلب على القلق الاجتماعي قد يبدو عملية غير واضحة المعالم، فكيف تعلم أنك تتحسن؟ إن وضع نفسك في مواقف اجتماعية لا يكفي لقياس ذلك. قد تكون تلك الخطوة الأولى ولكن بعد ذلك عليك تحسين كيفية تعاملك بشكل أكبر. ضع لنفسك أهدافًا لكل مناسبة اجتماعية. كلما حققت هدفًا ستتمكن من رؤية التقدم والتحسن الذاتي.   تحدث مع الآخرين الذين تقابلهم كثيرًا كالموظفين أو زملاء الدراسة أو أي أشخاص تتعامل معهم. يمكنك الحديث عن الطقس فقط أو عن الواجب المنزلي أو مشروع العمل أو الاجتماع السابق. ابدأ بوضع هدف أن تتحدث لشخص واحد مرة واحدة أسبوعيًا ثم اجعله يوميًا أو قم بزيادة عدد الأشخاص. اجعل هدفك قول تعليق واحد في الصف أو الاجتماع. لا تقلق بشأن ما يظنه الآخرون، بل ركز على حقيقة أنك نجحت بالحديث. هذا يُعد تقدمًا. إن كنت في مجموعة فاقطع على نفسك عهدًا بقول ثلاثة تعليقات على الأقل خلال كل محادثة. ادعُ شخصًا لتناول العشاء. يمكنكما الذهاب كأصدقاء أو أحباء. لا تركز على الإجابة بل ركز على حقيقة تمكنك من طرح الدعوة. هذا يساعدك في التركيز على الهدف والغاية لا القلق. تكمن الفكرة في التحكم بالموقف. أنت تعلم بقدرتك على التحكم بأفعالك وأقوالك ومطالبك. لا يمكنك التحكم بالشخص الآخر، لذا لا داعي بالقلق حياله.  يمكنك حتى التدرب مع صديق في المنزل على ما ستقوله أو تفعله في المواقف الاجتماعية. حاول تدريب نفسك على الكف عن القلق في المواقف الاجتماعية، وبدلًا من ذلك حاول الاسترخاء. القلق والتوتر بشأن المواقف الاجتماعية تسبب لك الشعور بالقلق حينما يحين وقته.   حاول التفكير بشأن الموقف أثناء شعورك بالاسترخاء. خذ حمامًا دافئًا أو التف بداخل بطانية مريحة أو استمع لأغنيتك المفضلة، ثم فكر في المناسبة القادمة. أنت تشعر...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Da pasos graduales. Fíjate metas observables. Relájate. Practica la respiración profunda. Busca el apoyo de tu familia y amigos.


First, read the Arabic article below.

أعراضه غالبًا تبدأ في الظهور بعد 14 إلى 25 يوم بعد الإصابة بالمرض.   ويصير الشخص المصاب معديًا كأشد ما يكون قبل انتفاخ الوجه بثلاثة أيام.  كن حذرًا فقد لا يسبب الفيروس أعراضًا في حالة من كل ثلاث حالات. وأكثرها شيوعًا الغدة النكافية. وغالبًا ما يطلق عليه وجه فأر الهامستر. الغدد النكافية هي الغدد المسئولة عن إنتاج اللعاب وموجودة على جانبي الوجه أسفل الأذنين وأعلى الفك مباشرة.   ورغم أنه عادة ما تصاب الغدتين بالانتفاخ، ربما تنتفخ غدة واحدة في بعض الأحيان. ونتيجة لذلك الانتفاخ، قد يشعر المصاب بالألم حول الوجه، والأذنين، والفك. وربما يشعر بصعوبة في البلع وجفاف في الفم أيضًا. هناك العديد من الأعراض الأخرى التي قد تمر بها قبل انتفاخ الغدد وتتضمن:   صداع ألم في المفاصل. شعور بالغثيان وشعور عام بالمرض. ألم في الأذن أثناء البلع ألم بسيط في البطن فقدان في الشهية درجة حرارة مرتفعة ( أعلى من 38 درجة سلزية ) لو أنك ذكر فوق 13 سنة، فقد تنتفخ الخصيتان أيضًا. ولو أنك أنثى فوق 13 سنة، قد ينتفخ الصدر بالالتهاب أيضًا.   النساء اللاتي تُصبن بالمرض قد يتعرضن لانتفاخ في المبايض أيضًا. لكل من النساء والرجال، الانتفاخ قد يؤلم. ولكنه نادرًا ما يؤدي إلى العقم. انتفاخ الغدة النكافية والأعراض الأخرى السابقة علامة أكيدة على الإصابة بالفيروس. ولكن بعض الفيروسات الأخرى كالانفلونزا قد تسبب انتفاخ الغدة النكافية، رغم أنه غالبًا انتفاخ مقصور على جانب واحد. وفي حالات نادرة قد يصيب الغدة النكافية عدوى بكتيرية أو يحدث انسداد في الغدة اللعابية. سيؤكد الطبيب التشخيص بتفقد الأعراض والحصول على عينة من الدم أو البول ليجري عليها اختبارات تؤكد التشخيص.   ومن المهم أيضًا أن تخبر الطبيب بإصابتك بالتهاب الغدة النكافية حتى يبلغ قسم الصحة العامة في المنطقة أو البلد. يمنع ذلك انتشار المرض إلى آخرين. وقد حدث مؤخرًا في الولايات المتحدة انتشارًا وبائيًا للفيروس في أحد الكليات وهو ما أدى إلى قيام قسم الصحة العامة بزيادة التوعية عن المرض.   ربما كان التهاب الغدة النكافية مرض غير خطير، إلا أن له أعراض أمراض أخرى خطيرة كحمى الغدد والتهاب اللوزتين. لذا من المهم التحدث مع الطبيب حول إصابة طفلك بالمرض.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten en mente que las paperas son contagiosas antes de que aparezcan los síntomas. Busca algún tipo de inflamación en las glándulas salivales. Presta atención a otros síntomas generales de las paperas. Verifica si tus testículos o senos inflamados. Obtén un diagnóstico de tu doctor.


First, read the Arabic article below.

أعلمه بحبك له واقضِ معه وقتًا واسأل عن مشاعره.  عندما يعلم الأطفال أنهم محبوبون فسيدركون قيمة حياتهم وأفعالهم وسيسعون لتلبية توقعاتك وينضبطون أكثر في حياتهم.  اطلب من طفلك التفكير في نجاحاته أو إخفاقاته الأخيرة. شجع أطفالك في اهتماماتهم وهواياتهم. عبر عن إيمانك بنجاحهم إن حاولوا. أظهر الامتنان لوجودهم في حياتك. أخبرهم مباشرة أنك تحبهم. تعلم الأنشطة غير الدراسية دروسًا حياتية ومهارات قيمة. يمكن للعديد من الأنشطة كالرياضات والرقص والجمنازيوم والكاراتيه ودروس الموسيقى ونوادي تسلق الجبال، يمكنها جميعًا غرس الانضباط عبر التدريب المتكرر واتباع القواعد والأنماط والالتزام بجدول زمني. العديد من الهوايات تؤدي لاكتساب أبنائك حسًا قويًا بالانضباط. حاول فهم منظور طفلك. إن حاول طفلك السهر مثلًا فأقر بأنه من الممتع السهر ومشاهدة مسلسل آخر أو قراءة فصل جديد... إلخ. أخبره بأنك رغبت بالسهر عندما كنت طفلًا كذلك. اعقد مقارنات مع حياتك الحالية كذلك. يمكنك مثلًا مشاركة أنك تتحمل مسؤوليات عديدة تمنعك من القيام بأشياء ممتعة ولكنها ضرورية لتوفير لقمة العيش لعائلتك. عندما يشعر الأطفال بفهم منظورهم وإنصات آبائهم لهم فسيكون أكثر استعدادًا لطاعة الأوامر.  ساعد طفلك في رؤية عواقب ما يريد فعله. إن عبر عن رغبته في السهر فذكره بأن عليه الاستيقاظ باكرًا في الغد. اسأله عما سيشعر إن لم ينل قسطًا كافيًا من الراحة وسيدرك أنك تتصرف لمصلحته. يمكن للقراءة تعليم الأطفال دروسًا يطبقونها في حيواتهم.  بعد القراءة عن شخصية منضبطة ومسؤولة، أشرك طفلك في حوار عن ردود أفعاله وأفكاره ومشاعره التي راودته خلال قراءة الكتاب. سيساعده هذا في التآلف مع الشخصية وفهم عملية العواقب المنطقية المتكونة من السبب والنتيجة.  عندما تقرآن مثلًا "قصة السلحفاة والأرنب" فركز على اجتهاد السلحفاة وفوزها بالسباق كمكافأة لاجتهادها، بينما كان الأرنب كسولا وقضى وقتا مرحا ولكن انتهى به الحال مهزومًا. لا تدع له الحرية الكاملة ولكن اسأله مثلًا عن لون القميص الذي يود ارتداءه أو إن كان يفضل الجزر أو البروكلي مع وجبته. يجب ألا يؤدي غرس قيمة الانضباط لتدهور حس الاستقلالية لدى طفلك. عندما تزداد الخيارات المتاحة لطفلك فستزداد كذلك قدرته على ضبط نفسه ومقاومة الإغراءات والتركيز على التزاماته.   ابدأ بخيارات بسيطة مثل الكتاب الذي يريد قراءته أو لون الجورب الذي يريد ارتداءه. قدم الخيارات عندما...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Muestra interés en tu hijo. Estimula los intereses de tu hijo. Expresa empatía. Demuestra el comportamiento virtuoso mediante las historias. Dale opciones a tu hijo.


First, read the Arabic article below.

أغلب الاحتمالات أنك لا تستخدم إنترنت الهاتف الخلوي بالقدر الذي تظنه، خاصة إذا كنت تتصل بشبكة إنترنت لاسلكية بشكل منتظم. يمكنك عن طريق الانتقال إلى باقة مختلفة لخط الهاتف أن توفر كمية كبيرة من الأموال، وفي نفس الوقت تغطي متوسط استهلاكك المعتاد دون مشكلة.  يمكنك أن تراقب استهلاكك لإنترنت الهاتف خلال الشهر من أجل التعرف على متوسط استهلاكك المعتاد. بالنسبة لأجهزة أندرويد، يمكنك أن تقوم بذلك من خلال قسم "استهلاك البيانات" أو "Data usage" الموجود في تطبيق "الإعدادات". بالنسبة لأجهزة آي أو إس، يمكنك أن تجد استهلاك الإنترنت الخلوي من خلال قسم "الإنترنت الخلوي" أو "Cellular" في تطبيق الإعدادات كذلك. تقدم لك المواقع الرسمية لشركات المحمول كل ما يخص عروض باقات الإنترنت، ويمكنك بعد عملية بحث بسيطة أن تقوم بمقارنة كل الخيارات المتاحة بهدف تحديد الخيار الأمثل لاستهلاكك. يوجد كذلك بعض المواقع الإلكترونية أو الصفحات على مواقع التواصل الاجتماعي التي تقارن بين خطط الاشتراك المختلفة التي تقدمها شركات الهاتف في بلدك، كما تقدم بعض المواقع الصحفية مقارنات لعروض شركات الاتصالات من وقت لآخر.   شركات الاتصالات في مصر: فودافون واتصالات وأورانج والشبكة الرابعة الجديدة وي. شركات الاتصالات في السعودية: الاتصالات السعودية وموبايلي وزين. شركات الاتصالات في الجزائر: أوريدو واتصالات الجزائر وجازي وموبيليس. غالبًا ما تتواجد بعض التوضيحات التحذيرية في القواعد المنظمة لأي اشتراك إنترنت خلوي غير محدود. أشهر هذه القيود هو أن يتم تقليل السرعة أو أن تكون سرعة الاشتراك غير المحدود أقل من خطط الاستهلاك المحدد بالجيجا بايت، كما قد يتم خفض السرعة في حالة استهلاكك لكمية معينة من البيانات. سوف يصبح اشتراك الإنترنت الخلوي غير ذي فائدة في هذه الحالات، وسوف تستغرق دقائق عدة لفتح أي صفحة إنترنت. اطلع جيدًا على قواعد التعاقد على أي خطة ترغب في الاشتراك بها. تلعب جودة الشبكة أو التغطية الخاصة بالشركة دورًا كبيرًا في حكمك على مزود خدمات الإنترنت الخلوي المثالي للتعامل معه. لن تفيدك خطة الاشتراك غير المحدودة بشيء إذا لم يقترن بذلك ضمان أن تغطية الشبكة ذات كفاءة مميزة في الأماكن التي تتواجد بها بجهاز الهاتف المحمول الخاص بك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Decide si realmente necesitas un plan "ilimitado". Utiliza sitios web para comparar planes disponibles. Lee la letra pequeña de cualquier plan de datos "ilimitados". Asegúrate de que el plan que elijas te dé una buena cobertura.