Evita el consumo excesivo de alcohol. Determina cuánto es demasiado para ti. Averigua sobre las calorías estimadas de distintas bebidas alcohólicas. Cambia a cerveza con pocas calorías y solo bebe unas cuantas. Mantente hidratado al beber agua cuando consumas cerveza. Asimila menos calorías a lo largo del día.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما أفضل طرق تجنب زيادة الوزن نتيجة شرب الجعة؟ تجنب الإفراط في الشرب. ستبدأ السعرات الفارغة (تتراوح بين 150 و200 سعر حراري لكل عبوة سعة 355 مل) بالتراكم بجانب آثار شرب الكحول الموجود في الجعة على المدى الطويل والقصير. فكر في شربك لعدة عبوات من الجعة متوسطة القوة كل ليلة بانتظام وكأنه يعادل تناول وجبة بيج ماك أو اثنتين علاوة على كل ما أكلته نهارًا ما يؤدي لزيادة الوزن. يدخل الكبد عند الإفراط في الشرب في مرحلة الاستياق المفرط لمعالجة الكحول الموجود في تلك الجعة اللذيذة التي شربتها لترشيح الكحول الذ


Evita el contacto con la persona. No estés tentado a cambiar de opinión repentinamente. Pasa tiempo con tus seres amados. Mantente ocupado. Piensa en lo feliz que eres ahora.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تسمح للشخص بالاتصال بك ولا مراسلتك ولا محادثتك على الفيس بوك ولا حتى الوجود في نفس المكان العام الذي تتواجد فيه (احصل إن اضطررت على أمر قضائي لإبعاده عنك). سيجعلك الكلام معه مرتبكًا أكثر وقد يجرحك وقد تخرج الأمور عن السيطرة. لا تدعه يخدعك بالقول أنه فقط يريد الكلام معك أو أنه يفتقدك فسيحاول أن يعيدك إليه بكل الطرق.  أحضر صديقًا معك إذا احتجت الحديث مع شريكك السابق لأي سبب (كاسترجاع باقي متعلقاتك أو للوصول لحل في الأشياء التي تملكان معًا)، ولتكن المقابلة في مكان عام. ستحتاج أن تقطع اتصالك بالأ


Evita el contacto de cabeza con cabeza con otras personas. Evita el contacto con artículos infestados como los accesorios de vestir, los productos de limpieza personales y la ropa de cama. Lava toda la ropa, las toallas y la ropa de cama a alta temperatura. Pasa la aspiradora por el piso y demás superficies. Ten cuidado con los químicos fuertes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لحسن الحظ، قمل الرأس لا ينتقل بسهولة. فهو لا يستطيع القفز ولا يمكنه العيش لفترة طويلة خارج رأس الإنسان. الطريقة الأكثر شيوعًا التي ينتشر من خلالها هي التلامس المباشر الرأس بالرأس.  قد يحدث هذا في المدرسة، أو أثناء لعب الرياضة، أو أثناء قضاء الليل خارج المنزل بالنسبة للأطفال. بالنسبة للبالغين، فقد يكون من خلال التلامس مع أحبائهم المصابين. القمل لا يستطيع الأكل إن لم يكن في رأس الإنسان، وسوف يموت جوعًا في خلال يوم أو يومين. لكن مازال توخي الحذر مهمًا. تجنب الأشياء التي يمكن أن تحتوي على القمل الحي


Evita el contacto en la medida de lo posible. Fija límites adecuados. Anticipa los signos de una conducta potencialmente violenta. Comunícate con la policía.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب قطع علاقتك بصديق مقرّب أو أحد أفراد أسرتك، فقد تحتاج إلى البقاء بعيدًا قليلًا عن المصاب باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. يمكن أن يكون ذلك لازمًا للسلامة النفسية أو حتى الجسدية. قد يكون الحفاظ على علاقة مع شخص مصاب باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع صعبًا للغاية. إذا لم تتمكن من تجنّب هذا الشخص، يجب وضع حدود واضحة للتفاعل الذي تعتقد أنه مقبول مع هذا الشخص.  نظرًا لطبيعة هذا المرض، فإنه من المرجح أن يحاول أولئك الذين يعانون من اضطراب APD أن ينتهكون حدودك. من الهام


Evita el enfoque disperso. Envía a cada patrocinador de tu lista un paquete de patrocinio personalizado. Haz un seguimiento a través de llamadas telefónicas. Personaliza tu enfoque para cada patrocinador a medida que transcurre el proyecto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يغريك إرسال حزم الدعم المطلوب لأكبر عدد من الجهات الممكنة باستخدام وسائل إرسال تمكنك من فعل ذلك. على العكس، اعقل الأمر وأرسل ملفك للشركات التي تظن أنها ستدعمك بحق. خصص كل بريد إلكتروني تقوم بإرسالة، كل حزمة تقوم ببعثها لجهة ما. لا تسلك الطريق الكسول وإلا لن تحصل على الدعم الذي تسعى إليه. انتظر بضعة أيام ثم قم بالاتصال بالجهات التي خاطبتها. تأكد من وصولهم طلبك. واسألهم عن أية توضيحات يرغبون في معرفتها. تأكد من معرفتهم بطريق الوصول إليك عند اتخاذ قرارهم. قرر كيف ستعامل شركة تساهم في دعمك بملبغ


Evita el esfuerzo excesivo durante los movimientos intestinales. Mantente hidratado. Consume más fibra en tu dieta. Evita los laxantes. Ejercítate con frecuencia. Presta atención al llamado de la naturaleza. Adopta un horario regular.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسمح للجاذبية بمساعدتك، ولكن اترك معظم العمل للأمعاء. إن لم يحدث أي شيء، أجّل الدخول إلى الحمّام لمدة ساعة تقريبًا وحاول مجددًا. الأمر المهم هو أنه لا ينبغي بذل مجهود إضافي إن لم تحدث عملية التبرّز بشكل طبيعي. زد استهلاكك من الماء ليكون 8-10 أكواب من الماء يوميًا على الأقل. يحتوي البراز على كمية كبيرة من الماء، وكلما زادت نسبة الماء بالبراز كلما كان أكثر ليونة مما يجعل خروجه أسهل. تساعد الألياف على حفظ الماء بالبراز وتزيد من حجمه حتى يخرج من فتحة الشرج بسهولة (مع إحداث ألم أقل في حالة البواسير).


Evita el estrés innecesario. Acepta que estás enfermo y que eres temporalmente incapaz de trabajar. Consigue ayuda con los mandados y las tareas diarias. Bebe muchos líquidos. Evita los alimentos que no te hagan sentir mejor. Come alimentos suaves. Descansa cuando puedas. Instálate. No tomes ayudas para dormir si vomitas con frecuencia. No trates de ignorarlo cuando sientas que vas a vomitar. Baja tu temperatura si tienes fiebre. Enfócate en el entretenimiento ligero. Vuelve a entrar lentamente a tu rutina.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تذكر أن الهدف من الاسترخاء والاستجمام في المنزل هو التخلص من الضغوطات التي قد تبطئ تعافيك. افعل كل ما بوسعك للتخلص من التوتر لمساعدة نفسك على الشعور بالتحسن والتعافي بشكل أسرع. لا تُهدر طاقتك في محاولة مواكبة العمل أو الدراسة. الجميع معرضون للإصابة بالمرض في أي وقت ومن المتوقع أن يتفهم رؤساؤك ذلك الوضع ما دمت لديك خطة لتعويض العمل في وقت لاحق. ركّز في الوقت الحالي على التعافي وحسب. اطلب من صديق أو قريب المساعدة في الأمور التي لا يزال يتعين عليك القيام بها، مثل غسل كمية كبيرة من الغسيل أو استلام


Evita el estrés. Toma té verde. Lleva una dieta saludable. Protégete de la radiación. Toca tu rostro lo menos posible. Utiliza productos de cuidado de la piel sin parabenos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاولي تجنب التوتر إذا أردت تحسين بشرتك. يمكن أن تسبب الهرمونات التي تفرز حين تتوترين زيادة حساسية بشرتك للمهيجات الخارجية. كما أنها تزيد إنتاج الرهم وهو زيتٌ يفرزه الجلد، ويمكن أن يتسبب بدوره في ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة الأخرى. يمكن أن يبطئ التوتر التعافي ويحفز التهيج كالشرى والبثور ويربك نظامك اليومي. تجنبي التوتر باتباع ما يلي:   تمرني بانتظام لأن هذا قد يحسن مزاجك ويحافظ على لياقتك ونشاطك الجسدي. امشي مشيًا معتدل الشدة لعشر دقائق في اليوم أو مشيًا ترفيهيًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة خمس مرات في


Evita el exceso de alimentos secos. Remoja los gránulos secos. No siempre sigas las indicaciones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتضمن ذلك الحبوب المجففة والرقائق والطعام الجاف المُجمد. قد تُباع بعض أنواع الطعام على أنها مخصصة لأسماك الفايتر، إلا أنها قد تسبب مشكلات بالهضم نتيجة الحشو غير القابل للهضم وقلة الرطوبة. يعمل طعام الحبوب على امتصاص المياه والتمدد في معدة الأسماك إلى ضعف أو ثلاثة أضعاف حجمه الأصلي. قد يكون لدى بعض أسماك الفايتر ردود أفعال سيئة ما يُسبب احتمالية الإصابة بالإمساك أو اضطرابات المثانة. إذا كان الطعام الجاف هو الشيء الوحيد المتوفر لديك، انقعه في كوب من المياه لبضع دقائق قبل إطعامه للسمكة الفايتر؛ يعم


Evita el filtro. Pon atención a tus inseguridades. Lleva las cosas con calma en una cita. No hagas bromas sobre su estatura. Pon atención a tus tendencias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تختاري بين الرجال عبر الإنترنت بناء على مُرشح الطول، فمن المُمكن بفعلتكِ هذه أن تستبعدي فرصة مُلاقاة الرجل المناسب لكِ لمُجرد أنه أقصر منكِ بعدة سنتيمترات. تجنبي أيضًا تحديد الطول المُفضل بالنسبةِ لك على صفحتك في موقع المواعدة الشخصية، فمثل هذه التفضيلات تُنفر بعض الرجال.  على سبيل المثال: إذا ذكرتِ طولك على صفحتكِ الشخصية أو كتبتِ "أُفضل الرجال طوال القامة فقط!" فمن المُرجح أنكِ ستخسرين فرصة التعرف على الكثير من الرجال اللطفاء لتجاهلهم صفحتك الشخصية بكل بساطة. الأمر سِيّان في الحياة الحقيقية


Evita el gluten si tienes alergia o intolerancia. Cambia el orden en el que consumes los alimentos. Mastica bien tus alimentos. Come alimentos que han sido fermentados. Usa enzimas digestivas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتكون الغازات عن طريق النشويات التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة في القولون والتي تتخمر بواسطة البكتيريا في القولون. الأطعمة التي تتسبب في ذلك تؤثر على بعض الأشخاص أكثر من الآخرين. إذا كنت تعاني من الغازات والانتفاخات بكثرة، فأنت قد ترغب في تقليل أو تجنـُّب تناول تلك الأطعمة:  الفول والبقوليات الأخرى. الفاصوليا السوداء، الفاصوليا الكلوية، الفاصوليا البيضاء، البازلاء، والبقوليات الأخرى كلها تشتهر بالتسبب في تكوين الغازات. تحتوي هذه الأطعمة على سكر يسمى أوليجوسكارايد والذي لايستطيع الجسم هضمه؛


Evita el lenguaje hiriente. Habla sobre tus preocupaciones con tu ser querido. Usa frases en primera persona para expresar tus sentimientos. No amenaces ni culpes. Formula la discusión como una preocupación por la salud. Anima a la otra persona a que comparta sus sentimientos y experiencias contigo. No desestimes sus sentimientos ni pensamientos como “no reales” o como si no valiera la pena considerarlos. Anima a tu ser querido a someterse a una prueba diagnóstica. Recalca la necesidad de buscar ayuda profesional.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يصف البعض أنفسهم بكونهم "يعانون من ثنائي القطب" أو أنهم "منفصمين" كنوع من المزاح. عليك إذن أن تنتبه لألفاظك لئلا تجرح مشاعر أحد المصابين بأي من هذه الأمراض.  عليك أن تتذكر أن الأشخاص أكثر من مجرد مرض يعانون منه، ولهذا تجنب استعمال عبارات مثل "أنت لديك ثنائي القطب" بل استعمل عبارة مثل "أظن أنك قد تكون تعاني من ثنائي القطب".  أن مناداة الأشخاص بأمراضهم يلخص كيانهم في المرض وحسب، وهو الأمر السلبي الذي يجب القضاء عليه فيما يتعلق بالتفكير بخصوص الأمراض العقلية. تقديم الدعم للشخص من خلال مواساته بعبار


Evita el primer ataque de tu oponente. No pelees de la forma que tu oponente quiere. Pelea sucio. Engaña a tu oponente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن ما حاول خصمك أن يلكمك، حاول تفادي تلك اللكمة، ثم ادفعه من الخلف وهو يجتازك بجسده، وهكذا تستغل طاقة حركة الخصم لحسابك.   حافظ على هدوئك وتحرك على الفور بعيدًا عنه. تساعدك سرعة بديهتك على تجنب اللكمة أو الركلة، ولكنك قد تتجمد للحظة أيضًا ولا تنجح في تفادي الهجوم. وأنت تدفع الخصم بعيدًا، اعتمد على طاقة رجليْك وذراعيك في دفعه بأقصى قوة. يعتمد أغلبية الأشخاص على أسلوب واحد في الشجار، سواء اللكم أو الركل أو التشابك؛ لا تندفع وتتشاجر مع الخصم بنفس الأسلوب الذي يعتمده.  إذا اعتمد خصمك على اللكم، حاول


Evita el problema en el futuro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مع أن هذه الحيل قد تساعدك وأنت في مأزق، إلا أنه سيكون من الأفضل لو أنك نظمت أسلوب حياتك بحيث يساعدك على تجنب إجبار نفسك على البقاء مستيقظًا وأنت في غاية الإجهاد. إليك بعض الطرق لتنفيذ ذلك.  حاول النوم والاستيقاظ كل يوم في نفس الموعد حتى يعتاد جسمك على روتين صحي. انطلق في بداية يومك بحماس لخطة لبقية اليوم تبقيك متأهبًا وتجعلك مستعدًا لبقية اليوم. كن مسؤولًا. لا تبق مستيقظًا حتى الثالثة صباحًا وأنت تعرف أن عليك الاستيقاظ بعد عدة ساعات للمدرسة أو العمل. إذا كنت متعبًا بسبب أنك اضطررت للسهر طوال الل


Evita el sol. Hazlo tú mismo. Deshazte de tus inhibiciones. Lee la etiqueta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كانت بشرتك فاتحة للغاية، أو كنت تتعرّض للحروق بسرعة، أو كنت ترغب بتقليل المخاطر الصحية، يمكن أن يكون استخدام أشعة الشمس أو أسرّة اكتساب السمرة خيار خاطئ. لن تعلم أنك تتعرّض لحرق لحين حدوث الحروق والأضرار بالفعل. هناك الكثير من المنتجات المتاحة التي تنتجها شركات مثل Neutrogena و L'Oreal و Victoria's Secret وغيرهم لمنحك سمرة رائعة وناعمة.  استخدم اللوشن حسب إرشادات المصنّع أو قم برشّه بانتظام مع الاهتمام بالبشرة المغطّاة. أفضل المستحضرات التي يمكن استخدامها هي المنتجات غير الزؤوانية، مما يعني أ


Evita el vino o la cerveza a la hora del almuerzo. Abstente de consumir cafeína después del almuerzo. Ejercítate Bebe por lo menos de 8 a 10 vasos de agua a lo largo del día. Acude al doctor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أنك قد ترغب في ذلك عند المرور بيوم صعب، لكن ذلك سيجعلك تشعر بالنعاس لذا يجب عليك تجنب الكحوليات تمامًا. الكحول هو نوع من المخدر وحتى إذا تناولت كأسًا صغيرًا، ستشعر بالتعب لباقي اليوم. على الرغم من شهرة الكافيين بقدرته على تحسين انتباهنا، يمكن أن يعود عليك بتلاشي الطاقة إذا اضطررت إلى زيادة الجرعة نظرًا لتناقص تأثيره مع الوقت. الرغبة في رفع جرعة الكافيين أمر غير صحي لأنك ينتهي بك الحال تشرب كمية كبيرة جدًا من الكافيين والشعور بالتعب مرة أخرى بعد تلاشي تأثيره في كل مرة، مما يسبب إدمان


Evita el virus del resfriado. Realízate una prueba de detección de alergias. Evita que los bebés sufran infecciones de oído.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد أكثر الأسباب شيوعًا لآلام الأذن هو الزكام وعلى الرغم من عدم وجود دواء شاف لفيروس الزكام، يمكنك اتّخاذ تدابير احتياطية لتجنّب الإصابة به في المقام الأول.  اغسل يديك بانتظام وخصوصًا بعد التواجد في أماكن عامة وقبل الأكل. يمكنك أيضًا استخدام مطهّر لليد إن لم تتمكن من الوصول إلى حوض لغسل يديك. فيروس الزكام مرن للغاية وقد يعيش على الأسطح لمدة ساعات، لذا فإنك قد تلتقط الإصابة حتى وإن لم ترى أي شخصٍ مريضٍ في جوارك.  تمرّن بانتظام. يمتلك الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام استجابات مناعية أفضل من غ


Evita elogiar ciertas características físicas. No halagues sexualmente a chicas que no conoces bien. No la halagues solo para obtener algún beneficio. Evita los cumplidos ofensivos. No utilices halagos carentes de originalidad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تدعم شعور فتاة بقيمتها وتمدح صفة محددة فيها، فعادة ينتهي الأمر بضياع تلك الصفة مع مرور الوقت، وسينتهي بها الأمر وهي تشعر بأنها عديمة القيمة بسبب ضياع تلك الصفة. لذلك تجنب مدح صفات جسدية مثل الأرجل على سبيل المثال. يمكنك أن تمدح شعرها أو عينيها أو ملابسها، حيث تعتبر هذه اختيارات آمنة. إذا كنت ستمدح صفاتها الجسدية، فيمكنك أن تربط بينها وبين شخصيتها أو تصرفاتها لتحصل على نتيجة أفضل. على سبيل المثال، يمكنك أن تخبرها أنها تمتلك عينين جميلتين وأنك معجب بنظرة الإصرار التي تصدر عنها حينما تعمل ب


Evita emborracharte y llamar o enviarle mensajes de texto a la otra persona. Distráete. Recuerda que el amor no correspondido también es doloroso para la otra persona. Elabora una lista de cosas buenas sobre ti.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خاصةً في البداية، قد تكون ضعيفًا وتشعر برغبة أقوى منك للاتصال بذلك الشخص. قد تكون قوة إرادتك كافية لتتخطى تلك الرغبة الملحة وأنت صاحٍ، لكن كلنا نعرف أن الكحول يضعف الحكم. توبيخ الشخص وأنت ثمل على عدم حبه لك أو البكاء لكم أنك مجروح يمكن أن يكون محرجًا لك وغير مريح للطرف الآخر. قد تضر حتى بفرصك لإنشاء صداقة أصيلة مع ذلك الشخص فيما بعد. إذا ظننت أن هناك احتمالية لأن تفعل شيئًا قد تندم عليه، اطلب من أصدقائك المساعدة.  أعطِ هاتفك لصديقك (يفضل الشخص المختار للقيادة) مع تعليمات صارمة بألا يعيده لك، مهم


Evita emitir sonidos denigrantes cuando veas a una mujer. No mires fijamente ni de manera lasciva. Mantén las manos tranquilas. No hagas chistes sobre los cuerpos o capacidades de las mujeres. No frecuentes a amigos que les guste acosar a las mujeres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعاكسة قد تكون بالتصفير، إصدار صوت القبلات، أو إصدار التعليقات غير المرغوب فيها تجاه أي سيدة تتجول فاعلة لا شيء عدا الاهتمام بشأنها الخاص. "أهلًا، يا حلوة،" أو "ما الذي تفعلينه لاحقًا، أيتها الشيء اللطيف؟" هي أمثلة على التعليقات التي يجب أن تبقيها لنفسك.   إن رأيت امرأة جذابة تتجول، اهتم بشأنك الخاص واتركها لحالها. لا تغمز. لا تقم بهذا التعبير الوجهي مفتوح الفاه، واسع العينين لرجل الكهف. إن كانت امرأة تتقدم تجاهك، لا تفترض أنها تفعل ذلك لأنها تود التحدث معك. لديها مكان يجب أن تصل إليه ويجب الس


Evita emplear castigos físicos o verbales. Utiliza la corrección a distancia. Ignora a tu gato cuando se comporte mal durante una sesión de juego.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معاقبة القطة لفظيًا أو جسديًا أحد أسوأ طرق تصحيح سلوك القطة السيء. في الحقيقة، قد يؤدّي ضرب القطة أو الصراخ في وجهها إلى إظهار القطة لمزيد من الخوف حولك، أو عدم استعدادها للعب مع أشخاص آخرين، وإظهارها لمزيد من العدائية التي تظهر في خدش الآخرين وعضّهم. ستستمر القطة بفعل السلوك السيء عند عدم تواجدك لأنها تعلم أنه يمكنها فعل ذلك دون تعرّضها للعقاب. معاقبة القطة جسديًا أو لفظيًا أمر غير فعّال بشكل عام، كما أنه حل مؤقت لمشاكل القطة السلوكية ولن يؤدّي إلى إنهائها. عوضًا عن حل المشكلة، يؤدّي فعل ذلك إل


Evita encorvar los hombros al montar en bicicleta. Mantén los brazos ligeramente doblados al montar en bicicleta. Mantén las piernas en un ángulo de 90 grados en la parte superior del pedaleo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وضعيتك أثناء قيادة الدراجة هي أمر حيوي أيضًا إذا أردت تجنب ألم الظهر. حاول الحفاظ على ظهرك مستقيمًا أثناء قيادة الدراجة، ليس منتصبًا تمامًا مثل الجلوس على كرسي، ولكن مسطح وثابت ومدعوم جيدًا بأكتافك. وزع بعض من وزنك على ذراعيك ويديك مع الحفاظ على ارتفاع الصدر والرأس. غيّر الوضعيات وزاوية الجزء العلوي من الجسم بشكل مستمر لمنع إجهاد العضلات.  رفع رأسك وخفضها بلطف من حين لآخر مفيد للحفاظ على مرونة رقبتك وتجنب إجهاد العضلات. ما يقرب من 45% من إصابات الاستخدام الزائد لراكبي الدراجات المحترفيين على الط


Evita entrar en pánico o molestarte. Utiliza una excusa común. Busca una transición natural en la conversación. Muestra consideración por el tiempo de la persona. Solicita una tarjeta de presentación o información de contacto. Lleva a la conversación al punto de partida. Agradece a la persona por su tiempo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض الأحيان قد يكون السبب الذي يجعل الأفراد غير راغبين في التحدث هو أنهم مشغولون أو بسبب بعض ضغوط ومشاكل حياتهم الشخصية. حاول ألا تشعر بالغضب الشخصي من الطرف الآخر. كن متفهمًا ومتقبلًا للأمر واستأذن بشكل مؤدب من أجل إنهاء المحادثة. يوفر ذلك على كل منكما الكثير من الحرج والأحاديث الغريبة غير السلسة التي قد تؤثر سلبًا على طبيعة علاقتكما مستقبلًا.  حاول جاهدًا ألا تُظهر مشاعرك بشكل مباشر للطرف الآخر. يوجد العديد من الأسباب التي يمكنك اللجوء إليها في محاولتك لإنهاء المحادثة، كحاجتك للذهاب إلى الح


Evita entrar en pánico y detente lo más pronto posible. Levanta el capó cuando ya no salga vapor. Revisa la manguera superior del radiador. Nunca quites la tapa del radiador mientras el motor está caliente. Gira el tapón del radiador. Revisa el tanque de reserva del refrigerante una vez que el motor se haya enfriado lo suficiente. Revisa el motor en busca de fugas. Vuelve a llenar el refrigerante después de que el auto se haya enfriado. Vuelve a encender el auto después de que se haya enfriado y revisa el indicador de temperatura. Llama a una grúa en caso de que el problema no desaparezca o de que notes mayores inconvenientes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المحرك شديد السخونة خطرٌ كبيرٌ، ولكنه لن يسبب لك أي ضرر فوري. إذا وصل مؤشر الحرارة إلى الأحمر أو لاحظت تصاعد البخار من المحرك، أبطئ سرعتك وتوقف فور إيجادك لمكان آمن. إذا لاحظت سحابات بيضاء متصاعدة من المحرك، فهذا ليس دخانًا، بل بخارًا متصاعدًا من المحرك شديد السخونة، ما يعني أن لديك بعض الوقت للتوقف. إذا لم تتمكن من الوقوف فورًا يجب أن:   تطفئ المكيف وتفتح النوافذ. ترفع الحرارة والمراوح على أعلى درجة، وذلك لسحب الحرارة من المحرك. تضغط على زر مثلث الخطر وتقود السيارة بسرعة بطيئة ثابتة إلى أن تتمك


Evita esforzarte demasiado. Ten confianza. Intenta reírte y mantener una actitud despreocupada. Evita tener miedo de romper las reglas. Muestra interés por los demás. Actúa con modestia y sobresal discretamente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تجد هذا الجزء صعبًا قليلًا لكنه أساسي، فإذا وضحت رغبتك في الظهور بمظهر شبابي جذاب؛ لن يراك أي أحد بهذه الصورة؛ لهذا حاول ألا تبالغ في الأمر. صحيح أن هذا ليس سهل التنفيذ ولكن باستطاعتك التمكّن منها في النهاية. لا تُظهر حماسة بالغة عندما يدعوك أحدهم إلى حفلٍ تريد الذهاب إليه، بل اكتف بقول شيء مثل: "هذا يبدو ممتعًا يا رفيق، أراك هناك". لا تتصرفي بقلق حيال ما سيقوله عنكِ الآخرون، فالثقة بالنفس تجعل أي سلوك أو مظهر يبدو جذابًا. ينجذب البشر عادةً إلى من يتحلّون بالثقة في النفس؛ لهذا توقفي عن محاولا


Evita estar solo con ella. Busca seguridad en un grupo grande de personas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت مضطرًا إلى قضاء الوقت مع الفتاة التي تحب (بسبب وظيفة مثلًا)، استخدم هذا التكوين لصالحك. تشكل المجموعات الرسمية مثل مكان العمل والصف البيئة المثالية لبناء حدود عاطفية مع نفسك. تعامل مع الفتاة بنفس الطريقة التي تعامل بها الآخرين ببساطة. وضح لها ولنفسك أنه لا يوجد أي علاقة خاصة بينكما؛ وأنكما لستما سوى زملاء في العمل وتنجزانه جنبًا إلى جنب. لا تبذل مجهودًا لاختياراها كشريك عندما تكون الشراكة مطلوبة في العمل. عندما تعمل معها، ركّز المحادثة على المهمة المطلوبة. خارج البيئات المنظمة، ستواجهك أ


Evita exponer la prenda al calor. Lava tu prenda en agua a temperatura de entre 23 y 26 ºC (75 y 80 ºF) cada que se ensucie. Deja que la prenda se seque al aire durante 2 o 3 horas tras lavarla.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تسبب الحرارة عودة أنسجة الإسباندكس إلى حجمها الأصلي كما تسبب الحرارة المرتفعة تفكيك أنسجة الإيلاستان الموجودة بخامة الإسباندكس مما يسبب تفكك قطعة الملابس. استخدمي الإعداد البارد أثناء غسل قطعة الملابس في الغسالة بعد الانتهاء من مط الخامة. إذا كنتِ تفضلين غسل قطعة الملابس بيدك، املأي حوض بمياه بدرجة حرارة الغرفة واخلطي معها ملعقة صغيرة (5 ملل) من مُنظف معتدل واستخدمي يدك لتدوير قطعة الملابس في المياه والصابون لمدة 2 إلى 3 دقيقة أو حتى تبدو نظيفة. أفرغي الحوض واشطفي قطعة الملابس في الماء البارد


Evita exponerte a personas con tuberculosis activa. Ten en cuenta si eres "vulnerable". Lleva un estilo de vida saludable. Hazte aplicar la vacuna de BCG para prevenir la tuberculosis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أهم الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها بالتأكيد للوقاية من السل هي تجنب التواجد قرب المصابين بالسل النشط –وهو معد بشدة- خاصة إذا كانت نتيجة فحص السل الكامن موجبة لديك. بتعبير أدق:  لا تمض فترات طويلة مع أي شخص مصاب بعدوى السل النشط خاصة إذا كان قد تلقى العلاج لفترة تقل عن أسبوعين، ومن المهم وبشكل أخص تجنب إمضاء الوقت مع المصابين بالسل في الغرف المزدحمة الدافئة. سيكون عليك اتخاذ إجراءات احتياطية مثل ارتداء قناع للوجه إذا كنت مضطرًا للتواجد قرب مرضى السل إذا كنت تعمل في مرفق صحي مثلًا يعالج فيه مريض سل


Evita expresar tu enojo pasivamente. Evita expresar tu enojo de manera agresiva. Elige expresar tu enojo con firmeza. Identifica las emociones que sientes. Utiliza enunciados en primera persona. Concéntrate en ti mismo, no en las deficiencias de la otra persona. Da ejemplos específicos. Sé respetuoso. Concéntrate en resolver el problema. Comunícate de manera clara y especifica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تعبر سلبيًا عن الغضب فإنك لا تتعامل مباشرة مع الشخص الذي آذاك أو أغضبك، بل تتحول رغبتك في موازنة الأطراف إلى طرق أخرى. قد تتحدث بالسلب مثلًا عن الشخص الآخر دون علمه أو تهينه في وقت لاحق. التعبير العدائي عن الغضب هو الأكثر خطرًا بسبب احتمال حدوث عنف وعواقب سلبية لعدم قدرتك على التحكم بنوبات الغضب؛ قد يتعارض ذلك مع أداء وظائفك اليومية إن أصبح الغضب عادة يومية خارجة عن سيطرتك. قد تصرخ مثلًا بأحد الأشخاص أو حتى تضربه عند التعبير عن غضبك عدائيًا. التعبير التأكيدي عن الغضب هو الوسيلة الأكثر عقلا


Evita fertilizar los árboles frutales poco después de plantarlos. Fertiliza en la época del año adecuada. Supervisa el crecimiento del árbol. Aumenta la cantidad de fertilizante según sea necesario. Calcula la cantidad de fertilizante que vas a usar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينصح معظم الخبراء بعدم تسميد الشجرة في العام الأول لأنها يجب أن تطور جذورها، ويجب أن تمنع التسميد في السنوات التالية ما لم تنمو الشجرة. قد يؤثر التسميد المفرط المبكر في نمو الثمار ويبطئ معدل نمو الشجرة. يجب تسميد الأشجار في بداية الربيع قبل نمو البراعم لتحقيق أفضل النتائج، إذا أخفقت في التسميد قبل نمو البراعم فلا زال يمكنك التسميد في نهاية يونيو لكن تجنب التسميد في أواخر الصيف وبدايات الخريف حيث ستتضرر الأجزاء النامية الجديدة خلال هذه الفترات من صقيع الشتاء. عليك قياس نمو الشجرة لتحديد موعد زياد


Evita fingirlo. Gime suavemente durante el juego previo. Gime fuertemente cuando las cosas se pongan intensas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا بد أن تحدث التأوهات كتعبير مكثف عما تشعرين به بالفعل. إذا كنت تتظاهرين بالشعور بالرضا ولكنك غير مستمتعة في الحقيقة، فقد يكون هذا واضحًا لزوجك. فكري كيف يكون شعورك في اللحظات التي تستمتعين بها وعندما يكون إحساسك حقيقيًا لكنك لا تعبرين عنه ظاهريًا. التأوه أصلًا هو تعبير صوتي عن تلك المتعة، وكذلك طريقة لمشاركتها مع الطرف الآخر. قد تشعري في بعض الحالات أنك من الضروري أن تمثلي الأنين. يمكن مثلًا أن ترغبي بإشعار شريكك بالتقدير حتى إن لم تكوني في الحالة المزاجية التي تظهريها بأصواتك، أو تشعري أن الع


Evita fumigar o usar cualquier spray químico. Lava regularmente lo que ha llevado puesto tu hijo o lo que usa para dormir si sospechas que podría haber estado expuesto a los piojos. Lava el cabello en agua templada con productos para el cuidado capilar, con alcohol isopropílico o un champú medicinal. Usa el producto correcto para repeler los piojos. Aspira el suelo o cualquier tapicería donde pueda haber una colonia de piojos. ¡Disfruta la vida!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه المواد ليس ضروري أن تقتل قمل الرأس ويمكن أن تلحق أذى إذا تم استنشاقها أو بلعها. أشياء مثل:   غسل ملاءات الطفل في ماء ساخن. غسل أي ملابس قد يكون ارتداها الطفل في اليومين الماضيين. وضع في المجفف لمدة 20 دقيقة أي ألعاب أو دمى ينم طفلك وهي معه منتجات العناية بالشعر مثل الفرش والأمشاط وربطات الشعر والمشابك ... إلخ يدب أن تُنقَع كل فترة لقتل أي قمل بها. الوقاية خيرٌ من العلاج. القمل يميل للابتعاد عن المنتجات التالية سواء كان بسبب رائحتها أو التفاعل الكيميائي الضار لها:   زيت شجرة الشاي. يمكنك استخ


Evita hacer algo que pueda presionarla o generarle inseguridades. Preséntate con educación. Dale tu información de contacto. Llámala, envíale un mensaje o un correo electrónico al día siguiente para programar el encuentro. Recuerda que lo peor que puede suceder es que te diga que no.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تقترب من فتاة تسير بمفردها ليلًا في شارع يخلو من المارة، وكذلك لا تطلب من فتاة الخروج معك في موعد إذا كانت بشكل أو بآخر موجودة معك في مكان ما مثل المصعد أو محاصرة في ركن الغرفة. يُمكنك التحدث معها في وجود بعض الأشخاص على مقربة منكما لتشعر هي بالأمان. لا تبادر بأي تواصل جسدي إلا إذا بادرت هي فقد تُشعرها بالخطر إذا اقتحمت مساحتها الشخصية. حاول تبادل النظرات معها قبل تحيتها ثم أخبرها باسمك ولاطفها بإطراء غير مبتذل، إذا تجاوبت معك بلطف وأخبرتك باسمها وبادلتك الإطراء أو عبّرت عن امتنانها للطفك فيم


Evita hacer suposiciones sobre ella. Reconoce que tiene su propia identidad. Hazle preguntas sobre sus sentimientos, pensamientos y creencias. Escucha de forma activa Presta atención a su lenguaje corporal. Pasa tiempo con ella de manera social si es posible. Conversa con otras personas que la conozcan para así obtener otras perspectivas. Trata de ponerte en sus zapatos. Infórmate sobre los problemas únicos que las mujeres afrontan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تُفيد الافتراضات المُسبقة في شيء سوى في وضع عوائق بينك وبين سعيك لفهم الطرف الآخر (سواء كان ذكرًا أو أنثى). أنت تُريد أن تعرف وتفهم، لذا لا فائدة من افتراض أنك تعرف عنها كل شيء أو شيئًا واحدًا. هل أنت بصدد الاقتراب من فتاة معينة؟ تخلص من كل افتراضاتك المُسبقة حول أفكارها أو مشاعرها، سواء كان افتراضات عن شخصها أو عن النساء عمومًا. لا تقفز إلى استنتاجات واثقة تجاه ما تظنه حول حياتها أو تفضيلاتها أو معتقداتها.   إذا كانت غير مرتبطة مثلًا فلا تفترض أنها وحيدة وتتطلع للدخول في علاقة عاطفية وأنها ب


Evita hacer suposiciones sobre las habilidades de los demás. Háblale claramente a una persona en silla de ruedas. Pide permiso antes de tocar al usuario o a su silla de ruedas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدام كرسي متحرك لا يعني أن الشخص مصاب بالشلل أو غير قادر على المشي لبضع خطوات. بعض الناس يستخدمون الكراسي المتحركة لعدم قدرتهم على الوقوف لفترات ممتدة، أو لمعاناتهم من مشاكل تفرض قيودًا على المشي. كثيرًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الكراسي المتحركة لتجنب فرط الجهد على القلب. إن كنت ترغب بمعرفة سبب استخدام الشخص للكرسي المتحرك فالأفضل أن تسأل بدلًا من الافتراض. حاول معرفة إمكانية طرحك للسؤال أولًا بأن تقول مثلًا "هل تمانع إن سألتك عن سبب استخدامك للكرسي المتحرك؟"   لا تطرح ال


Evita hacerte tatuajes y piercings. Evita la cirugía electiva o estética. Resiste las ganas de reventar o apretar las espinillas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون سبب الجدر وراثيًا لذا فإن أفضل طرق تقليل احتمالية ظهورها هي تجنب إجراءات معينة تحفزها، فمثلًا تظهر الجدر لدى العديد من الناس بعد وضع أقراط الجسم أو الوشم. تتمثل الطريقة الأخرى التي يمكن اتباعها لمنع تكون الجدر في تجنب أي نوع من الجراحات التجميلية أو الاختيارية وينطبق هذا بشكل خاص إذا كنت عرضة للجدر.  تحدث مع طبيبك مسبقًا إذا توجب اللجوء للجراحة حتى يمكن اتخاذ خطوات لعلاج النسيج التندبي بحقن السترويدات قبل تكون الجدرة. يمكن أن يسبب حب الشباب الشديد التندب أيضًا وقد يؤدي لتكون الجدر. احرص


Evita ingerir alimentos y bebidas calientas durante el periodo de curación de la boca. Evita la comida crujiente. Evita el picante. Deja de comer alimentos ácidos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك تناول القهوة والشاي ولكن تأكد من تركهم فترة ليبردوا قبل أن تشرب، قد يساعدك وضع الثلج في تبريد تلك المشروبات. تكون الخلايا الجديدة في الفم حساسة للغاية لذا إذا عرّضتها للطعام الساخن قبل أن يلتئم الحرق تمامًا فإنه من السهل أن تحترق مرة أخرى بسهولة، كما سيسبب ذلك ألمًا شديدًا.   انفخ في الطعام والشراب لتبريده بشكل أسرع. بالنسبة للمشروبات يمكن وضع مكعبات ثلجية لضمان أن تكون درجة الحرارة الأطعمة آمنة. اختبر كل شيء قبل وضعه في فمك. قم بلمس الأشياء بطرف لسانك للتأكد من درجة حرارتها لتكون آمنة. يج


Evita insistir en los pensamientos negativos. Cree en ti mismo y que puedes cambiar. Sé optimista respecto a tus capacidades. Cambia tu apreciación de aquello que te cuesta controlar. Deja de generalizar en exceso. Evita la personalización. Deja de sacar conclusiones precipitadas. Evita la catastrofización (o visión catastrófica).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تغمرك في بعض الأحيان الأفكار السلبية، حتى وإن كنت لا ترغب فيها. ولكن هناك بعض الخدع التي ستمكنك من التحكم في أفكارك لإيقاف سيل التأنيب:   تخيل حدوث أسوأ الاحتمالات. فبالرغم من أن هذا الاختيار قد يبدو غير اعتيادي مع وجود احتمال أن يقودك أصلًا لمزيد من التأنيب؛ إلا أنك عندما تتخيل أسوأ الظروف وتفكر في مقدرتك على تحملها؛ ستجد أنه بمقدورك التعامل مع هذا الموقف، وسيساعدك هذا في تخفيف قلقك. حدد وقتًا للاهتمام البالغ بالمشكلة. ستشعر بالراحة عندما تتأكد أن المشكلة ستحصل على نصيبها من الاهتمام في الوق


Evita ir demasiado rápido. Hazle cumplidos. Muéstrate verdaderamente interesado en lo que a ella le interese. Sé más sensible. Escucha con atención. Busca una oportunidad para preguntarle por algún plan futuro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تطلب من فتاتك الخروج معها في موعد طالما كنت بدأت التقرب منها منذ وقت قصير، في المقابل اكتفِ بالاستمتاع بصحبتها وبناء صداقتكما بالخروج بصحبة الأصدقاء. تذكر أنه من الأفضل الحفاظ على صداقتكما في حالة لم تنجح في الارتباط بها، وهو شعور أساسي يجب أن تشعر به نحوها بمعنى أن تكون مهتمًا بالفعل بمعرفتها لا مجرد الارتباط بها عاطفيًا. لا تسمح لآراء أصدقائكما المشتركين أن تكون عاملًا مؤثرًا في اتجاه علاقتكما؛ فلا أحد غيرك يفهم جيدًا حقيقة مشاعرك. لا تجعل آرائهم هي التي تحسم علاقتكما حتى ولو كانت آراء منطق


Evita jugar con la perforación. Asegúrate de que tu ropa y sábanas estén limpias. No uses químicos agresivos en el sitio de la perforación.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنبي ملامسة ثقب الغضروف أثناء فترة التعافي لأي سببٍ كان بخلاف التنظيف، لا تحركي أو تلفي الأقراط الموضوعة في الثقب حتى لا يلتهب. تذكري ألا تلمسي ثقب الغضروف إلا بعد غسل يديْكِ جيدًا. تجنبي الإصابة بالعدوى بالتأكد من نظافة ملابسك وفراشك الذي تنامين عليه، حيث أن نظافة الملابس التي تلامس الأذن (مثل السُترات الرياضية) أمرٌ ضروري لفترة تعافي الثقب؛ عليكِ إذن تنظفيها جيدًا بصفةٍ دورية وكذلك تنظيف الملاءات وأغطية الوسائد الخاصة بفراشك (ولو مرة أسبوعيًا). تجنبي استعمال المواد الكيميائية في تنظيف ثقب الغ


Evita la acumulación de alérgenos en tu casa. Evita el crecimiento del moho. Evita comer los alimentos que te producen alergia. Haz que un profesional elimine los nidos de abejas o avispas que podrían estar cerca, dentro o sobre tu casa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من المواد الموجودة في الهواء التي قد تسبب الحساسية، ويتضمّن ذلك وبر الحيوانات وحبوب اللقاح الذي يدخل من خراج المنزل.  استخدم المكنسة الكهربائية بانتظام. يؤدي استخدام مكنسة كهربائية تحتوي على مرشح HEPA إلى تخفيف المحسّسات الموجودة في الهواء. قلّل عدد السجّاد في المنزل. يحتفظ السجّاد، على خلاف الأرضيات الصلبة، بالمحسسات ووبر الحيوانات مما يصعّب من خلو المنزل من المحسسات. اغسل شراشف الأسرة بانتظام. يقضي الإنسان ثلث يومه في السرير تقريبًا، ويقضي الإنسان بذلك ثلث يومه يتنفّس المحسسات إن ك


Evita la cafeína y el alcohol la noche anterior. Duerme lo suficiente. Aprende cuál es tu ciclo personalizado de sueño. Ajusta tu ciclo de sueño con señales de luz. Mantén los patrones de sueño constantes los fines de semana. Prepárate para la mañana la noche anterior.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تبقى المواد مثل القهوة والمشروبات الكحولية في أجسامنا لفترة طويلة (من ٣-٨ ساعات) وهو ما يؤثر تأثيرًا عميقًا على قدرتك على النوم ويمنعك عن الدخول في نوم عميق، وبالتالي الشعور بالتشوش في الصباح.  تجنَّب الكافيين في فترة ما بعد الظهر والأمسيات للتأكد من خلو جسمك منه عند الذهاب إلى النوم. اشرب الكحول باعتدال وبجانب الكثير من الماء، لأن مغادرة السرير صباحًا تصبح صعبة للغاية إذا كنت تعاني من أعراض ما بعد شرب الكحول. يحتاج البالغون إلى ٧-٨ ساعات من النوم كل ليلة، بينما يحتاج الأطفال من ٨ إلى ٩ ساعات وا


Evita la comezón. Usa un cuello isabelino si tu perro se lame o muerde las lesiones constantemente. Córtale las uñas a tu perro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أفضل طريقة لتخفيف الحكة هي استخدام المضاد الحيوي الذي وصفه لك الطبيب البيطري. قد يصف لك الطبيب البيطري مضادًا حيويًا في هيئة كريم يوضع على الجلد مباشرةً من أجل تخفيف الحكة بشكل مباشر وسريع.  يمكن أن يساعد رذاذ الهيدروكورتيزون على تقليل الالتهاب لكن يجب عدم استخدامه لفترة طويلة. قد تمنح مضادات الهيستامين مثل البينادريل بعض الراحة لكلبك. الجرعة المناسبة قرص واحد لكل 22.5 كجم من الوزن. تجنب وضع الكريم الخاص بالبشر على جلد كلبك لأن ذلك قد يزيد حالته سوءً. تحافظ الكريمات على الرطوبة وتحتاج البقعة إلى


Evita la culpa. Identifica cuando estés listo para seguir adelante. Descubre quién eres. Evita las recaídas. Haz cosas que disfrutes. Da amor. No te desanimes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جزء من علاجك لألمك وقبولك لما حدث هو إدراكك أن إلقاء اللوم على نفسك أو على الطرف الأخر لن يكون مفيداً. ما حدث قد حدث بالفعل وليس هناك شيئاً تستطيع فعله أو قوله الأن لتغيير ذلك، لذا دعك من اللوم.   حاول أن تشعر ببعض الطيبة تجاه الطرف الأخر. بغض النظر عن ما فعله أو لم يفعله، حاول أن تشعر ببعض من التعاطف تجاه هذا الشخص وتجاه ما يمر به من ظروف. هذا لا يعني أنه عليك مسامحته، ولكنه يعني أنه يجب عليك التخلي عن إحساسك بالغضب تجاهه. أيضاً، لا تضع اللوم على نفسك. يمكنك التعامل وقبول التصرفات التي قمت بها


Evita la deshidratación. Usa medicamentos antidiarreicos de venta libre. Usa medicamentos para el dolor con precaución. Descansa bastante. Ve a un médico si los síntomas persisten o empeoran. Lleva a tu hijo al médico si se deshidrata. Contacta a los servicios de emergencias si hay cambios serios en la salud.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المضاعفات الأكثر شيوعًا للإسهال هي الجفاف والذي قد يُشكل خطرًا عليك. تأكد من شرب المياه والحساء والعصائر بشكل مستمر طوال اليوم. من المهم تعويض السوائل التي تفقدها من خلال الإسهال حتى إذا قمت بشرب رشفات صغيرة فقط من السوائل بين الحين والآخر.  شرب المياه رائع ولكن من المهم أيضًا تناول الحساء والعصائر وبعض مشروبات الرياضة أيضًا لأن جسدك يحتاج إلى الإليكتروليت مثل البوتاسيوم والصوديوم.  يجد بعض الناس أن عصير التفاح يزيد الأعراض سوءًا.  امتص رقائق الثلج إذا كنت تشعر بالغثيان الشديد عند شرب أي شيء.  ا


Evita la goma de mascar y las bebidas carbonatadas. Duerme lo suficiente. Reduce el estrés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مضغ العلكة يجعلك تبتلع المزيد من الهواء، مما قد يسبب الإنتفاخ أو يجعله أسوأ. المشروبات الغازية أيضًا تجعلك تشعر بالانتفاخ.  بدلًا من مضغ العلكة، جرب النعناع أو استخدام غسول الفم أو غسل الأسنان للحصول على نَفَس أكثر إنتعاشًا. بدلًا من المشروبات الغازية، اشرب السوائل المرطبة غير الغازية مثل: الماء، والماء المنكه، والقهوة بدون كافيين، أو الشاي بدون كافيين. الراحة الكافية مهمة جدًا للحصول على نتائج سريعة. اجعل هدفك النوم من 7 إلى 9 ساعات على الأقل يوميًا. النوم الكافي لا يساعد على تقليل التوتر وزياد


Evita la harina blanca, el azúcar y los alimentos procesados. Prueba con una dieta mediterránea. También puedes colocarte un paquete de hielo en la parte inferior del abdomen para hacer que tu período sea más ligero. Consume alimentos ricos en potasio. Aumenta y mantén la ingesta de otros nutrientes esenciales. Haz ejercicios con regularidad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتسبب هذه الأطعمة بتفاقم أعراض الدورة الشهرية وتؤدّي إلى صعوبتها. على الرغم من أن تقصير الدورة الشهرية من خلال تجنّب تناول السكر والكربوهيدرات أمر غير مثبت، إلا أن ذلك قد يقلّل من الانتفاخ والتقلّصات، وتبلّغ العديد من النساء بأن دوراتهن الشهرية أصبحت أفضل عن طريق الانتباه للحمية الغذائية. قد ترغبين بتناول المثلجات ورقائق البطاطس في موعد دورتكِ الشهرية، إلا أن تجنّب هذه الأطعمة سيساعدكِ في إحداث فرق كبير!  تضم قائمة الأطعمة التي يجب تجنّبها أيضًا الخبز الأبيض، والمعكرونة، والبسكويت، والمقرمشات، و


Evita la joyería ruidosa o grande. Cúbrete los tatuajes y las perforaciones. Quítate el gorro. Deja el teléfono celular en el carro. No des señales de tu afiliación política.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب ألا تلفت اكسسواراتك الانتباه أو تُحدث جلبة أثناء تحركك؛ لا ترتدي الأساور التي تُحدث الضوضاء عند ارتطامها ببعضها البعض مع حركة ذراعك. تخلصي أيضًا من العملات المعدنية في جيبك وتخلصي من أي شيء قد يُصدر ضوضاء أثناء حركتك. من الأفضل ألا تبالغي في ارتداء الاكسسوارات. اكتفي فقط بخاتم زواجك وساعة يدك ولا حاجة إلى أيّة مجوهرات أخرى. انزعي قرط الأنف أو غيره من الأقراط التي تُزين وجهك، فهذه القطع المُميزة من الزينة والتي حصلتِ عليها لتكوني مختلفة أو مثيرة ستنعكس عليكِ بالسوء في قاعة المحكمة. إذا لم تتم


Evita la náusea relacionada con el mareo. Siéntate donde el movimiento se sienta menos. Evita los aspectos visuales que estimulan el mareo. Toma medicamentos. Consume jengibre. Evita fumar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تسافر بمعدة ممتلئة جدًا أو فارغة جدًا. تثير المعدة الممتلئة دوار الحركة، لذا تجنب الوجبات الثقيلة قبل السفر. يجب تجنب أي طعام لا يتوافق معك. يتضمن ذلك الأطعمة التي تجعلك تشعر بالامتلاء بجانب الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على دهون عالية.  قد يواجه البعض مشاكل في التنقل بمعدة فارغة. تجنّب اصطحاب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة في السيارة أيضًا، فهذا قد يساعد في منع الشعور بالغثيان. لأن دوار الحركة يحدث نتيجة للتعارض بين الحركة التي تراها والحركة التي تشعر بها، اختيار مقعد تشعر فيه بقدر قليل من الحرك


Evita la ropa apretada o pegada para desviar las miradas. Adopta colores oscuros para un efecto adelgazante. Escoge ropa que acentúe tus mejores características. Usa pantalones con una cintura media o alta para acentuar tu cintura de forma natural. Escoge prendas superiores con drapeados, pliegues o flecos, para disimular el exceso de grasa. Ponte encima una chaqueta o un cárdigan para cubrir la grasa del abdomen. Prueba una camiseta o vestido con una cintura con corte imperio para enfatizar una cintura pequeña. Usa ropa para moldear el cuerpo debajo de tu atuendo, para alisar la sección media. Adapta la ropa para que te quede mejor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تجذب الثياب الضيقة الانتباه غير المرغوب إلى الدهون الزائدة حول الخصر لذا اختاري الأقمشة والموديلات الأكثر قابلية للتمدد.  تلتصق أقمشة الليكرا والستان والجيرسيه جميعها بالجسم بطريقة غير جذابة بينما القطن والقطيفة والصوف أكثر سماحية.  تعد البلوزات أو الفساتين ذات الثنايا خيارات جيدة وكذلك الكنزات المصنوعة من الكشمير أو القطن الخفيف. يعطي الأسود والفحمي والكحلي والبني إيحاءً بأن القوام أنحف كما يخفي التجعد وأي بروز أو شد في القماش. اخلقي إطلالة أكثر تناسقًا بارتداء ثياب داكنة في الأعلى وأفت


Evita la sal de Epsom si presentas ciertos síntomas. No consumas sales de Epsom mientras tomes ciertos medicamentos. Consulta con un médico si padeces ciertas afecciones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فقد يصاحب الإمساك عدة أعراض أخرى. إذا كنت تعاني من أية أعراض أخرى إلى جانب الإمساك، فتجنب تناول الملح الانجليزي أو أية ملينات أخرى حتى تستشير الطبيب. لا تتناول أبدًا الملح الانجليزي إذا كنت تعاني من آلام حادة في البطن أو الغثيان أو القيء، وإذا لاحظت تغيرًا مفاجئًا في عادات التبرز استمر لأسبوعين أو أكثر، أو إذا كنت تعاني من نزيف شرجي، أو من براز داكن أقرب إلى اللون الأسود. فهناك بعض الأدوية التي تتعارض مع الملح الانجليزي. لا تستخدم الملح الانجليزي كملين إذا كنت تتناول مضاد حيوي مثل توبراميسين وجن


Evita la sal y los alimentos con un alto contenido de sal. Come más granos integrales. Añade alimentos ricos en potasio a tu dieta. Date un gustito con chocolate negro. Evita el alcohol y las bebidas con cafeína. Añade productos de soya y de leche semidescremada a tu dieta, si no lo has hecho ya.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جسمك يحتاج الصوديوم بكميات صغيرة، ولكن استهلاك الكثير منه مضرًا لكِ وقد يؤدي لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات. إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم؛ عليكِ أخذ خطوات لتقليل استهلاك الصوديوم:  لا تضيفي الملح للطعام عند الطهي واستبدليه بالتوابل (الكمون والفلفل والليمون والأعشاب الطازجة). اغسلي الطعام المعلب لتزيلي الصوديوم منه. اشتري أطعمة "قليلة الصوديوم" أو "خالية من الصوديوم". تجنبي الطعام المصنع مثل الأطعمة المقلية والسلع المخبوزة حيث إنها غالبًا ما تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم. تجنبي


Evita las actividades extremas o extenuantes. Usa ropa holgada y de colores claros para reducir la retención de calor. Evita comer alimentos picantes y grasosos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تشارك في الأنشطة الشاقة والشديدة، خصوصًا خلال الطقس الحار أو ذو الرطوبة، سوف يسخن جسمك بسبب بذل الطاقة والمجهود البدني.  حاول أن تمارس الأنشطة بأقل الطرق جُهدًا، مثل المشي أو ركوب الدراجات. إذا كنت تصر على الحفاظ على مستواك المعتاد في أداء التمارين ، تأكد من أن تأخذ فترات راحة متكررة وتجنَّب الإفراط في ممارسة التمارين.  السباحة يمكن أيضًا أن تكون وسيلة جيدة لخفض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي أثناء ممارسة التمرينات، لأنك ستكون مغمورًا في الماء البارد. من المهم أن تسمح ملابسك بتوزيع الهواء ع


Evita las actividades que empeoren el dolor. Aplica una almohadilla térmica o una botella de agua caliente a tu abdomen y a los muslos interiores. Descansa cuando te sientas cansada. Evita los alimentos que irriten el estómago. Masajea la espalda baja o el abdomen.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يتضمن ذلك أي نوع من الأنشطة؛ اعتمادًا على نمط حياتكِ. يمكن أن يكون الجماع الجنسي خطيرًا بعض الشيء لأنه سيزيد من كمية الاحتكاك بالمهبل المتألم بالفعل. تتضمن بعض الأنشطة الأخرى التي يمكن تجنبها:  ركوب الدراجات. الجلوس على مقعد لفترات طويلة من الوقت (استلقي على ظهركِ بدلًا من ذلك). أي شيء يسبب احتكاك غير ضروري في المهبل، مثل المشي أثناء ارتداء جينز ضيق أو القيادة لفترات طويلة. يمكن شراء وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن عبر الإنترنت أو من السوق المحلي. ينبغي توصيل وسادات التسخين بالكهرب


Evita las autocríticas. Acepta la afirmación de los demás. Presta atención a si alguien intenta menospreciarte. Quiérete antes de mejorarte. Replantea tu perspectiva sobre la autosuperación. Reconoce los estándares que no sean realistas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عامل نفسك بتعاطف ومحبة واحترام. بدلًا من توبيخ نفسك، تحدث مع نفسك بطريقة هادئة. عندما تأتي لك الأفكار والمشاعر السلبية، قم بتسميتها. ”قل هذا هاجس ’أنا بدين جدًا‘،“ أو، ”آه، ها هو هاجس ’الجميع يعرف أكثر مني‘.“ عندما يتم مدحك، قل ”شكرًا.“ إذا كانت المجاملة بريئة وصادقة، فرفضها سيكون أمرًا فظًا. رفض مجاملة يعني أنك تفوت فرصة الارتباط الإيجابي مع شخص آخر، والدعم الإيجابي لنفسك. دع أصدقائك وأهلك يدعمونك.  إذا كنت تشعر بالسخط تجاه نفسك، يمكنك أن تسأل شخص ما عما يعجبه فيك. قم برد المجاملة. تتستر بعض ال


Evita las calorías vacías a toda costa. Controla las porciones que comes. Espera a que la comida se digiera. Consume microcomidas frecuentes. Presta atención a los mensajes de tu cuerpo cuando tu bebé se destete.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

السعرات الحرارية الفارغة تأتي من أطعمة ليس لها فائدة غذائية، أو فائدة غذائية ضعيفة وسعرات حرارية عالية.  هذا النوع من الطعام لن يقدم أي فائدة لك أو لطفلك وسيجعل وزنك يزداد. ومن ثم، إذا أردت أن تفقدي الوزن الزائد بعد الولادة فعليكِ تجنب هذا النوع من الأطعمة.   السعرات الحرارية الفارغة ترتبط عادة بالسكريات والدهون الصلبة. من بين أمثلة السعرات الحرارية الفارغة الآيس كريم والبسكويت والمياه الغازية والعصائر زهيدة الثمن والكيك والبيتزا والجبنة والزبد. لا بأس بأن تستمتعي ببعض هذه الأطعمة في بعض المناسب


Evita las comidas picantes o duras. Mantente hidratado. Mantente alejado de los enjuagues bucales que contienen alcohol. Limita el movimiento de la boca. Usa cera para prevenir los cortes y reducir el dolor si tienes frenillos dentales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تهييج الجرح في فمك، لذلك لا تأكل أي شيء حار أو مالح جدًا لأنها قد تلسع وتؤلم. يبغي كذلك أن تتجنب الأطعمة الجافة والصلبة، بل تناول الأطعمة اللينة التي لا تهيج أنسجة الفم.  يمكنك تناول منتجات الألبان مثل الأيس كريم واللحوم الطرية والخضروات المطبوخة. تجنب الأطعمة الحامضة كالطماطم والفواكه الحمضية. ستبقي فمك رطبًا إذا شربت كميات كافية من السوائل، فقد يسبب الفم الجاف الألم والتهيج في الجرح وتجنب كذلك المشروبات التي قد تسبب لك الألم مثل المشروبات الحمضية وعصائر الفواكه الحمضية.


Evita las comidas saladas. Consume una dieta saludable de alimentos integrales. Trata de reducir el consumo de café, alcohol y nicotina.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُنصح بشكل عام بتجنّب الأطعمة المالحة بسبب ارتباطها بارتفاع ضغط الدم مما يسبب طنين الأذن. أحد النصائح المعقولة هي تناول أطعمة صحية كاملة تنخفض فيها نسبة الصوديوم والسكر والدهون المشبعة لزيادة كميات الفواكه والخضراوات في الحمية الغذائية. تتضمن المحفزات الشائعة لطنين الأذن القهوة والكحول والنيكوتين. تجنّب كل هذه المحفزات على قدر الإمكان. لا نعرف في الحقيقة سبب كون هذه الأشياء محفزة للأشخاص باختلافهم، وقد يختلف سبب كون هذه الأشياء من المحفزات لأن طنين الأذنين من الأعراض التي تمتلك العديد من الأسباب


Evita las conversaciones triviales. Rechaza cualquier invitación a reuniones sociales. Niega hacer favores. Considera tener un nuevo sistema de apoyo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لقد جعلت التكنولوجيا تجنب الأحاديث الصغيرة أسهل من أي وقت مضى. يمكنك التظاهر بإجراء مكالمة أو تعمد وضع سماعات الرأس دائمًا لمنع الغرباء والمعارف من التحدث معك. يمكنك أيضًا قطع أي محادثة قصيرة في أي وقت من خلال إخبار الطرف الآخر بأنك مشغول جدًا ولا تستطيع التحدث مع تنويع صيغة التعبير بين مختلف المرات. على سبيل المثال: إذا التقى بك زميلك في العمل عند شراء كل منكما أطعمة خفيفة، أسكته بعبارة سريعة مثل "لا يمكنني التحدث، لدي موعد تسليم نهائي". لست مضطرًا للرفض بطريقة مسيئة لأي أحد، لكن يجب أن تجعل قر


Evita las cremas grasosas. Evita los bolsillos y los guantes. Evita la comida y la bebida que cause transpiración. Baja tus niveles de estrés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تستخدم الكثير من اللوشن على يديك، قد تتسبب في جعلها متعرقة دون قصد. على الرغم من أن بعض أنواع اللوشن (كالتي تحتوي على كيماويات مضادة للتعرق) قد تساعد على تجفيف يديك، يمكن أن تتسبب بعض الأنواع الأخرى في منحها المزيد من الرطوبة. يمكن أن تجعل بعض المواد، كهلام البترول، يديك رطبة أو دهنية بشكل زائد عن اللازم. إذا كنت تستخدم اللوشن بشكل منتظم، حاول أن تغير اللوشن خاصتك وأن تستخدم نوعًا آخر أخف أو مصمم خصيصًا لتجفيف يديك. يمكن أن تتسبب القفازات أو الجيوب أو أي نوع من الملابس التي تكتم اليدين إ


Evita las discusiones triviales y sin sentido. Practica la amabilidad y el respeto. Limpia Ocúpate de algunas tareas asignadas a tu hermano.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحدث حتمًا مجادلات بين الأشقاء في بعض الأحيان ويمكن أن تتواجد في أي سن. بدلًا من الانخراط في جو المشاجرات، اعرف أي المشاجرات تستحق الخوض فيها وأيها من الأفضل عدم الدخول فيها. حاول الوصول لحلول وسط أو أن ترى الأمور من وجهة نظره لتغيير الوضع حين تشعر بعدم الرضا حيال ما يحدث بينكما. يمكنك أن تصدمه بجعله يرى الأشياء من وجهة نظرك كذلك! غيَر طريقة تعاملك لتظهر الطيبة والاحترام حتى لو كان ذلك غير معتادًا أو غير مقدَرًا من ناحيته. على الأقل قد يساعدك هذا في تجنب مجادلة محتملة أو التصرف بطريقة متسلطة. .


Evita las distracciones. Divide el texto asignado en secciones manejables. Lee activamente. Utiliza herramientas que te ayuden a comprender. Resume los puntos principales a medida que leas. No leas rápidamente el material académico complementario.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن القراءة بشكلٍ نشط دون أية ضوضاء في الخلفية أو وسائل إلهاء يمكن أن تسهل عليك التركيز وحفظ المعلومات التي تتعلمها. من المهم بالذات أن تتخلص من أي تشويش خلال تعلمك لأي مادة جديدة أو قراءة أفكار معقدة. اعثر على مكانٍ هادئ ومريح وابدأ في القراءة والتعلم. إذا كلفك المعلم بقراءة باب من 30 صفحة فيجب أن تحاول تقسيمه إلى أجزاء صغيرة. يعتمد طول الأجزاء على قدرتك في الحفاظ على تركيزك لفترة ما. يوصي البعض بتقسيم ما يجب قراءته إلى أجزاء يتكون كل منها من 10 صفحات،ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في فهم أجزاء كبيرة


Evita las expectativas. En ocasiones, los mejores amigos se separan. Deja que tu amigo también tenga otros amigos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لو اعتقدت أنك تعرف دور صديقك، فمن الممكن أن يصيبك الإحباط وخيبة الأمل. قد يكون صديقك المقرب واحدًا من أكثر الأشخاص قيمة في حياتك، لكنه لن يساعدك ويدعمك في كل جوانب حياتك. فلا تتوقع أن يتواجد دومًا من أجلك وأن يُسّمعك ما ترغب في سماعه. ستصيبك التوقعات العالية جدًا لدور صديقك في حياتك بالإحباط والشعور بالخيبة.  كن مسؤولًا عن نفسك. أنت صديق نفسك المفضل، وأنت المسؤول عن رعاية ذاتك. إذا كنت كذلك، فلن تضع صديقك في موقف يجعله يسرع للتدخل وإنقاذك. وإن حدث هذا، فلن تخيب آمالك يومًا. تذكر أنه ما من شخص كا


Evita las grasas saturadas. Incluye grasas insaturadas en tu dieta. Consume mucha fibra en tu dieta. Bebe mucha agua.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتكون حصوات المرارة من حوالي 80 % كوليسترول. زيادة نسبة الكوليسترول في المرارة يؤدي إلى التصلب، الذي يسبب الحصوات.  النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة سيؤدي إلى مستويات كوليسترول أعلى. لذلك، يجب عليك التقليل من الدهون المشبعة في نظامك الغذائي للتقليل من فرص تكوُّن الحصوات. يجب أن تقلل من بعض الأطعمة مثل:  اللحوم الحمراء مثل لحم البقر. النقانق ولحم الخنزير المقدد. منتجات الألبان كاملة الدسم. البيتزا. الزبد والدهن. الأطعمة المقلية. وهي عادةً ما يطلق عليها "دهون جيدة".  تساعد الدهون الجيدة على ال


Evita las horas pico de la luz solar. Usa ropa de verano hecha con fibra natural. Quítate el calzado. Ten un suministro de golosinas congeladas saborizadas en la congeladora. Usa un poco de menta. Usa sábanas y fundas de almohada hechas de seda o raso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابتعد عن الخروج بين الساعة 10 ص والساعة 3 م حين تكون حرارة أشعة الشمس في أوجها، ولتتجنب كذلك الإصابة بضربة شمس. تمرّن أو أنجز مهماتك في الصباح الباكر أو في وقت لاحق حين يحل المساء، هذه الفترات باردة بما يكفي لتستمتع بالتمشية أو الجري أو المشي الاستكشافي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة أو البستنة أو العمل في حديقتك. اختر الأقمشة الطبيعية ال (مثل القطن والحرير و الساتان) بدلًا من ارتداء البوليستر وحرير الرايون أو غيرها من المنسوجات الصناعية (مع إمكانية اعتبار الأقمشة الرياضية المعدّة لراحة الجسم است


Evita las infecciones por hepatitis. Mantente dentro de los límites del consumo recomendado de alcohol. Mantén un peso saludable. Maneja el colesterol. Asegúrate de que tu bebé reciba una alimentación adecuada. Si amamantas al bebé, este debe alimentarse entre 8 y 12 veces al día en su primera semana de vida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الضروري أن تتجنب الإصابة بالالتهاب الكبدي وهو أحد الأسباب الأساسية للإصابة بالصفراء.  احصل على اللقاح المضاد للالتهاب الكبدي A.  ينتقل الالتهاب الكبدي أ عن طريق تناول بعض الفضلات من خلال تناول الأطعمة المتعفنة. تجنب تناول الطعام غير النظيف أو غير المطهو جيدًا.  يمكنك أيضًا الحصول على لقاح للالتهاب الكبدي ب.  لا يوجد لقاح متوفر للالتهاب الكبدي ج.  ينتقل الالهاب الكبدي ب وج عن طريق سوائل الجسم من شخص مصاب لآخر، وليس عن طريق التلامس. تجنب إعادة استعمال الإبر والسرنجات عقب الحقن أو الوشم، من أجل


Evita las jeringas precargadas de vacunas. Toma medidas de precaución para el paciente. Bríndale al paciente una declaración de información sobre la vacuna. Lávate las manos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا نعني هنا "بالحقن المملوءة مسبقًا" حقن لقاح الإنفلونزا المصنعة خصيصًا بجرعات فردية من قبل مصنع اللقاح وإنما نعني بدلًا من ذلك حقن بجرعات فردية عديدة مملوءة من قنينات مخصصة لجرعة واحدة أو عدة جرعات قبل وصول المريض إلى العيادة. حاول ألا تستخدم حقن التطعيم المملوءة مسبقًا إذا ذهبت إلى عيادة لحقن لقاح الإنفلونزا حيث يفيد هذا في تجنب أخطاء الحقن. تؤكد مراكز السيطرة على الأمراض أن الشخص الذي يعطي اللقاح يجب أن يكون هو نفسه الذي يسحبه من القنينة. عليك أخذ عدة إجراءات احترازية قبل حقن اللقاح بما في ذل


Evita las quemaduras de sol en el cuero cabelludo. No uses un sombrero apretado todos los días. Considera usar productos de crecimiento para el cabello.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تُعد هذه المعلومة شائعة ولكن إصابة فروة رأسك بحروق الشمس يؤثر بالسلب على كثافة شعرك، ففروة الرأس التي تعرضت لحروق الشمس ستتسبب في تساقط الشعر مما سيؤدي إلى الشعر الخفيف قليل الكثافة. ضع في حسبانك ارتداء قبعة إذا كنت تنوي قضاء أكثر من ٢٠ أو ٣٠ دقيقة في الشمس أو ضع واقيًا من الشمس على مقدمة رأسك. يؤدي احتراق مقدمة رأسك إلى جعل شعرك ضعيفًا ومتكسرًا مما يقلل من كثافة شعرك. يرتدي كثير من الرجال قبعة البيسبول أو القبعة الشتوية أو قبعة رعاة البقر بصورة يومية، وهذا للأسف يؤثر بالسلب على كثافة شعرك. ي


Evita las siestas a mitad del día. Prueba algunas técnicas de respiración profunda. Medita Toma un baño caliente. Supervisa lo que comes o bebes antes de acostarte. Enciende las luces. Crea un ruido blanco. Haz de tu hogar un lugar seguro. Ten en cuenta la temperatura de tu habitación. Utiliza una distracción. Reza. Piensa de manera positiva y lógica. Solicita apoyo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تسهر في الليل تستيقظ متعبًا ولا تشعر بالانتعاش وقد تحتاج لقيلولة قصيرة أثناء اليوم، لكن النوم أثناء النهار يجعل قابليك للنوم بالليل أقل. البقاء مستيقظًا حتى يحين موعد النوم الطبيعي ليلًا، حتى إذا كنت متعبًا وتحتاج للنوم للغاية، قد يساعدك في التغلب على مخاوفك؛ لن يكون عندك متسع من الوقت ولا الطاقة للتفكير في الأمور التي تفزعك بالليل. إذا شعرت أنك تحتاج لقيلولة أثناء النهار لأنك لا تستطيع مواصلة اليوم، حاول أن تنام قبل الغذاء مباشرة.هذه الغفوات القصيرة من ١٥-٢٠ دقيقة لها منافع كثيرة، لأنها ت


Evita las situaciones que desencadenen las náuseas y los vómitos. Toma un medicamento antiácido si tienes reflujo gástrico. Pregúntale al prescriptor si algún medicamento que tomes puede aumentar la salivación. Haz ejercicio para mejorar la capacidad de tragar saliva.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحدث سيلان اللعاب في الغالب كعرض مصاحب للغثيان والقيء. إذا كان جسمك يفرز اللعاب نتيجة لشعورك بالغثيان، اجلس وحاول الاسترخاء حتى يمر هذا الشعور. انتبه إلى المواقف التي تثير الغثيان لديك وافعل ما بوسعك لتجنبها.  مسببات الشغثيان الشائعة هي الروائح القوية والقيادة وركوب الملاهي والأضواء الساطعة أو الوامضة ودرجات الحرارة المرتفعة. تُساعد الأطعمة الخفيفة – مثل الخبز المحمص أو البسكويت أو المرق – في تهدئة المعدة. يرتبط اللعاب المفرط أيضًا بالارتجاع الحمضي؛ أي انتقال الأحماض من المعدة إلى حلقك. إذا كنت


Evita las situaciones que despierten la tentación. Establece una rutina nueva que esté alineada con tu vida de celibato. Enfócate en las cosas que consideres importantes. Practica la consciencia plena Encuentra amigos que apoyen tu causa. Libera la energía acumulada a través del ejercicio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستشعر بالاحتياج الجنسي من وقت لآخر ولا حرج في ذلك. انتبه فقط للمواقف المعينة التي تحرك الرغبة بداخلك، فلا يوجد دُخان بدون نار، ووفقًا لذلك تجنب قدر الإمكان الاقتراب من مواضع تأجيج العاطفة الجنسية تلك، وإذا حدث الأمر بدون ترتيب، ابذل كل ما بوسعك لتشتيت ذهنك فورًا والانشغال بأمر آخر.  الحفلات وليالي الزفاف والتواجد في المقاهي التي تضم الجنسين في الأعياد أو أوقات الازدحام مثلًا كلها من محفزات العاطفة. تجنب كذلك التواجد مع فتاة جذابة بمفردك أو التحدث عبر الرسائل النصية ليلًا. تعّود على عادات جديدة ت


Evita las situaciones y las personas que te conlleven a pecar. Busca ayuda. Mantente ocupado. Sé perseverante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعض الناس والأماكن والأوضاع تجعل اقتراف المعاصي سهلًا. يستحيل ارتكاب بعض الخطايا دون التجهيزات المناسبة والإعداد المسبق أو وجود أشخاص بعينهم. تأكد من البقاء بعيدًا عن الأشياء التي تقودك إلى الخطيئة. إذا كنت مدمنًا على تعاطي المخدرات، ابتعد عن الأماكن التي تباع فيها هذه الأشياء. إذا كان أصدقاؤك يقنعونك بالقيام بأعمال التخريب مرارًا وتكرارًا، لا تتسكع مع هؤلاء الأصدقاء. عن طريق إبعاد نفسك عن الأشخاص والأشياء التي تدفعك لارتكاب المعاصي، فإنك تقضي على فرص اقترافك لهذه الخطايا وتقلل من فرص فشلك.  بشك


Evita las telas grandes y los vestidos anchos. Elige pantalones que te queden. Selecciona una falda. Usa un vestido acampanado o estilo imperio. Resalta tu cintura.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يظن العديد من الناس أن ارتداء الملابس الواسعة يخفي شكل الجسم، إلا أنه يتسبب في إبراز المناطق التي ترغبين في إخفائها! يلفت ارتداء الملابس الواسعة جدًا الانتباه إلى حقيقة أنك تحاولين الاختباء خلف ملابسك كما أنه يخفي حدود جسمك مما يجعلك تبدين أبدن من الواقع على المدى الطويل. يعتقد البعض أن ارتداء السراويل الواسعة أفضل من ارتداء السراويل الضيقة (فكلنا نرغب في تجنب مظهر الجوانب البارزة البغيض) لكن التطرف سيء في الحالتين، فالسراويل الواسعة جدًا تخفي شكلك وتجعلك تبدين بدينة. احصلي على سروال جينز مناسب


Evita las áreas donde se encuentran las garrapatas. Infórmate sobre las temporadas donde hay una mayor cantidad de garrapatas. Viste a tu hijo de la manera adecuada. Aplica un repelente para insectos. Alienta a tus hijos a permanecer en los senderos. Mantén el patio ordenado. Mantén a los ciervos alejados de tu casa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القُراد حشرات صغيرة جدًا ويصعب رؤيتها فالقرادة غير الناضجة تكون في حجم بذور الخشخاش، بينما الناضجة منها تكون بحجم بذور السمسم. القُراد صغير ومن المستحيل رؤيته عندما يقف على جلدك وحتى تتجنب ملامستهم، تجنب الأماكن التي يتواجدون بها، يوجد القُراد في بيئة بمواصفات معينة أيًا كان تواجد هذه البيئة، فهم يفضلون المناطق المشجرة المظللة التي بها الكثير من الغصون وأوراق الشجر، لذا فإن الأوراق المتعفنة والأعشاب الطويلة وأكوام الخشب والجدران الصخرية توفر لهم بيئة مُغطاة وآمنة.  تنتظر القُراد في هذه المناطق ح


Evita lavarte con champú muy seguido. Deja de usar champús cargados de químicos. Evita el exceso de acondicionador.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك أن تساعد في حل مشكلة تساقط الشعر من خلال تغيير روتين العناية به. تجنّب غسله بالشامبو كثيرًا لأن الإكثار من استعمال الشامبو يمكن أن يزيل من شعرك الزيوت الطبيعية. الغسل المتكرر بالشامبو غير مسؤول مباشرةً عن تساقط الشعر، لكن إذا انتزعت الزيوت من شعرك، يمكن أن يتسبب هذا بإضعاف الشعرة أكثر. يُنصح أن تغسل شعرك من مرتين لثلاث مرات أسبوعيًا فقط. هناك أنواع شامبو مليئة بالمواد الكيميائية. زيادة المواد الكيميائية يمكن أن يكون قاسيًا على شعرك ويجففه ويفاقم من تساقطه. جرب أن تستبدلها بشامبوهات طبيعية


Evita lavarte el cabello con champú todos los días. Usa acondicionador. Enjuágate el cabello con agua fría. Disminuye el calor y el tinte. Cepíllate el cabello con cuidado. Usa una cola de caballo correctamente. Masajea tu cuero cabelludo

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يتسبب الإكثار من استعمال الشامبو بتجفيف الشعر وإتلافه، ما لم يكن شعرك دهنيًا للغاية. غسل شعرك من حينٍ لآخر يعطي فرصة للزيوت الطبيعية التي ينتجها جسمك بتصفيف شعرك. تأكدي من استعمال منتج لترطيب الشعر بعد كل غسلة بالشامبو، لأن الشامبو ينتزع من الشعر زيوت والتي يمكن للبلسم/الكريم تعويضها. تأكدي من شطف الشامبو من الشعر جيدًا قبل أن ترطبيه. بعد غسل الشعر من الشامبو والبلسم، اشطفيه سريعًا بماء بارد. يضمن الماء البارد ثبات بصيلات الشعر وبالتالي يقلل كمية الشعر المتساقط بعد الاستحمام. الحرارة وال


Evita lavarte el cabello durante las primeras 48 horas después de teñirlo. Lávate el cabello cada dos días o menos. Lávate el cabello con un champú y un acondicionador para cabello teñido. Evita emplear herramientas calientes para peinarte cuando el cabello aún está frágil. Acondiciona tu cabello a profundidad una vez a la semana para mantenerlo hidratado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تستمر الصبغة في الأكسدة والتغلغل داخل شعرك خلال تلك الفترة لذلك قد يؤدي غسل الشعر إلى تلاشي اللون وهو الأمر الذي يجب تجنبه.  يعني ذلك أن عليكِ تجنب التمارين الرياضية لمرة أو مرتين لتجنب الحاجة إلى غسل شعرك. يمكنكِ ارتداء قبعة استحمام لإبقاء شعرك جافًا أثناء الاستحمام اغسلي شعرك كل يومين على الأكثر لأن الغسيل المتكرر يسبب تلاشي اللون. قد تحتاجين إلى ترك 3 إلى 4 أيام بين كل مرة تغسلين فيها شعرك . جربي استخدام الشامبو الجاف إذا بدت خصلات شعرك دهنية بين الغسلات. . سوف تساعد تلك المنتجات اللطيفة المص


Evita lavarte en exceso. Usa un limpiador facial suave y sin aceite.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تظنين أن إزالة بقعة في ليلة واحدة يتطلب منك فرك البشرة مرارًا وتكرارًا في الليلة السابقة؛ مع ذلك، يمكن أن تؤدي المبالغة في غسل الوجه إلى تجفيف وتهيّج البشرة.إذا جففت البشرة لتنقيتها، يمكنك أن تستيقظي في الصباح ببقع أكثر من البقع التي خلدت إلى الفراش بها. غسل وجهك مرتين طريقة عامة رائعة للحصول على بشرة نقية والحفاظ عليها. حتى إذا لم تختف البقعة تمامًا، يقلل الغسيل بكمية مناسبة من الاحمرار المحيط بالبقعة للمساعدة على تقليل مظهرها. ستسبب المبالغة في الغسل احمرار وتهيّج البشرة الجافة. بالإضافة إل


Evita limpiar el interior de tu oído. Considera usar tapones de oído cuando nades. Mantén tus oídos secos. Protege tus oídos de los productos para el cabello. Visita a un otorrinolaringólogo para mantener tus oídos limpios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على عكس الاعتقاد الشائع، يمكن أن يتلف تنظيف الأذن بعصا الأذن القطنية أو غيرها من الأدوات قناة الأذن ويزيد من فرص الإصابة بعدوى. تعد الطبقة الخفيفة من شمع الأذن ضرورية للحفاظ على أذن صحية.  حتى إزالة شمع الأذن بالماء يسبب التلف. إذا كنت تعاني من فرط إفراز الأذن للشمع، اطلب من طبيبك نصيحة لعلاج آمن. يمكن أن يزيد الإفراط في استخدام الصابون لتنظيف أذنك من فرص العدوى نتيجة لارتفاع مستوى درجة الحموضة. يعد استخدام سدادات الأذن أثناء السباحة محلًا للجدل بين الأطباء؛ فعلى جانب، يمكنه أن يمنع الماء من دخو


Evita llamarla. No mires sus perfiles en línea. Abstente del contacto íntimo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج لمساحة بعيدًا عنها كي تتعافى. إذا كنت تحب فتاة لا تحبك، لا يمكنك أن تتظاهر بأنكما مجرد صديقين. لستما صديقين، فأنت تحب تلك الفتاة؛ هذه هي الحقيقة. لذلك، ابتعد عن أي تواصل غير ضروري معها حتى تتعافى وتتخطى حسرتك.  فكر في مسح رقمها من على هاتفك حتى لا تتصل بها أو ترسل لها الرسائل. ابتعد عن الأماكن التي تعرف أنها ترتادها وتزورها دائمًا. قد يعني ذلك أن تفوت بعض الحفلات أو التجمعات الاجتماعية، لكن الأمر يستحق ذلك العناء. إذا كان من الضروري أن تراها (على سبيل المثال إذا كنتما تعملان معًا)، اجعل ت


Evita llorar cuando estés en el trabajo o en la escuela. Aprende a detener las lágrimas cuando alguien hace un comentario hiriente. Practica no llorar cuando tienes miedo o estresado. Permítete llorar cuando llegue el momento adecuado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الطبيعي أن تُعبري عن مشاعرك المكبوتة بالبُكاء، لكن فعل ذلك في المدرسة أو العمل باستمرار قد يؤدي بكِ للشعور بالضعف عقب انتهاء الموقف. سيجذب البُكاء أمام زملائك الانتباه غير المطلوب وقد لا يتفهم البعض حاجتك للبُكاء ومشاركة مشاعرك الجياشة مع من حولك، كما أن البُكاء في العمل قد يخلق عنكِ انطباعًا غير احترافي وبخاصةٍ إذا ما حدث خلال اجتماع هام أو غير ذلك من لحظات ضغط العمل. من الطبيعي أن تبكي عند التعرض للنقد اللاذع كاستجابة طبيعية للغضب أو الشعور بالإهانة، لكنكِ تُخاطرين بظهورك بمظهر الشخص مُفتقد


Evita los alimentos con un alto contenido de potasio. Incorpora a tu dieta alimentos con bajo contenido de potasio. Reduce las grasas. Evita los alimentos envasados. Extrae el potasio de los alimentos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتضمن تلك الأطعمة: الموز وعصير الطماطم وأوراق البنجر والمحار والبرقوق المجفف والأفوكادو والبرتقال والبروكلي المطبوخ والسبانخ المطبوخة. انقع الفواكه الطازجة في الماء لعدة ساعات قبل تناولها للمساعدة على تقليل مستوى البوتاسيوم فيها. تجنب المعكرونة والأرز البني بالإضافة إلى أي حبوب كاملة (مثل النخالة) واستبدلها بالأرز الأبيض والخبز لأنها تحتوي على نسبة بوتاسيوم قليلة. يمكنك إدخال الفواكه كالتوت والخضروات كالكرنب الأجعد والقرنبيط والذرة. تناسب البروتينات قليلة الدهون الحمية الغذائية منخفضة البوتاسيوم


Evita los alimentos que aumenten la producción del ácido estomacal. Aléjate de los alimentos que puedan irritar la úlcera. Come abundante fibra. Come comidas de acuerdo a un horario regular.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تختلف الأطعمة التي تسبب تهيج القرحة من شخص إلى آخر. بعض الأشخاص قد يتناول ما يشاء من الطعام دون الشعور بالتهيج، إلا أن ذلك لا يحدث مع الجميع. عليك أن تكتشف مع الوقت الأطعمة التي تسبب لك المشكلات وتتوقف عن تناولها أو تحد منها في غذائك. من الأفضل أن تبدأ بالأطعمة التي تتسبب في زيادة إفراز أحماض المعدة لديك.   يجب على المرضى المصابين بقرحة المعدة أن يتجنبوا الوجبات الغنية باللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية والأطعمة المعالَجة مثل الدقيق والسكر. كن حذرًا عند تناول منتجات الألبان المصنو


Evita los alimentos que causen brotes. Consume alimentos ricos en nutrientes. Reduce tus niveles de estrés. Duerme bien. Mantente hidratado. Fortalece tu sistema inmunológico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمتلك العديد من الأشخاص حساسية تجاه أطعمة معيّنة تتسبب بقرح الزكام عند تناولها بكميات كبيرة. إن كنت معرّضًا للإصابة بقرح الزكام بسهولة، قم بالحد من تناول الأطعمة التالية أو ابتعد عنها تمامًا:  الأطعمة الحامضية كالطماطم أو الفواكه الحامضية. تجنّب الطماطم النيئة والأطعمة المطهية التي تحتوي على الطماطم، وابتعد عن شرب عصير الطماطم أو البرتقال أو الجريب فروت. الأطعمة المالحة كالحساء المعلّب والأطعمة المقلية والأطعمة السريعة. قد تؤدّي زيادة الملح إلى الإصابة بقرح الزكام. تناول أطعمة غنيّة بالمغذّيات و


Evita los alimentos que causen una producción excesiva de mucosidad. Evita las sustancias que puedan perjudicar a tu sentido del olfato. Aléjate de los hedores.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل لاحظت من قبل أن حاسة الشم لديك تتراجع أو ربما تختفي تمامًا عندما تُصاب بالبرد؟ احتقان الأغشية المخاطية بالأنف والتي تحتوي على النهايات العصبية الحساسة للرائحة يمكن أن يؤدي إلى تقليل قدرتك على الشم، لذلك قد يساعدك تجنب الأطعمة التي تساعد على الاحتقان (منتجات الألبان بشكل عام مثل اللبن والجبن والزبادي و الآيس كريم). إعادة إدخال هذه الأطعمة واحدة تلو الأخرى بشكل تدريجي إلى غذائك سوف يساعدك أن تحدد أيًا منها يؤثر عليك بصورة أكبر. هناك قناة تمتد بين نهاية حلقك والخلايا الحسية بأنفك. إذا حدث انسداد


Evita los alimentos que producen aceite. Consume alimentos que evitan el cutis grasoso. Bebe abundante agua. Controla tu estrés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح تساهم في زيادة الدهون في البشرة. الألبان ومنتجات الدقيق المعزز تساهم أيضًا في زيادة الدهون في البشرة. تجنب هذه الأطعمة أو قلل من استهلاكهم على الأقل لهم للمساعدة في منع دهون الوجه. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل البقوليات، والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة تساعد في منع دهنية البشرة. الخضروات الورقية والحمضيات فعالة بشكل خاص ضد دهنية البشرة. قم بتحضير الخضروات دون إضافة زيت زائد بالبخار أو بالسلق. يساعد الماء في الحفاظ ع


Evita los alimentos que resulten dañinos para el hígado. Come verduras. Aumenta el consumo de ajo. Come pomelo. Come aguacates dos veces a la semana. Come nueces.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تتسبب الأطعمة المُعالجة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والدهون والكوليسترول باحتقان الكبد وانسداده بسبب الرواسب الدهنية. قم بتنظيف كبدك عن طريق تجنّب الأطعمة المُعالجة والدهنية لتسمح لكبدك بمعالجة نفسه وتجديد خلاياه.  تجنّب الأطعمة السريعة. حاول تجنّب الأطعمة المقلية واللحوم المحفوظة (كالنقانق، واللحم المدخّن، الخ.) على وجه الخصوص. تجنّب الدهون الضارة. يتوجب عليك تجنّب اللحوم، والأطعمة المقلية، والدهون المعالجة حيث أنها قد تؤدّي إلى انسداد الكبد. تتضمن الدهون المعالجة السمن الصن


Evita los alimentos riesgosos. Ten cuidado con lo que tomas. Evita los alimentos y las bebidas de los vendedores ambulantes. Practica la higiene y la limpieza. Recuerda un mantra útil. Vacúnate antes de viajar. Debes conocer las restricciones para cada tipo de vacuna. No dependas únicamente de la vacuna.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند السفر إلى أماكن حيث تعد حمّى التيفوئيد خطرًا محتملًا، أحد أهم الطرق لحماية نفسك هي تجنّب أطعمة معينة وأنواع معينة من تحضير الطعام. التزم بالإجراءات الوقائية التالية لضمان عدم تناولك لأطعمة قد تكون ملوثة بالمرض:  تناول الأطعمة التي قد تم طهيها جيدًا وتُقدم ساخنة جدًا. تساعد الحرارة على قتل البكتيريا. تجنّب الخضروات والفواكه النيئة التي لا تحتوي على قشرة. كمثال، تلوّث الخضروات التي تشبه الخس أمر سهل بسبب صعوبة غسله وكبر مساحة سطحه وتواجد العديد من الشقوق والزوايا التي يمكن أن تختبىء فيها البكت


Evita los alimentos y las bebidas que desencadenen la indigestión. Cambia tu plan de comidas. No te recuestes después de una comida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات بعسر الهضم أكثر من الأطعمة الأخرى، لذا فإنه في حالة تكرر مرات عسر الهضم لديك، يجدر بك التفكير في تجنّب:  الأطعمة الدهنية  الأطعمة الحريفة  الأطعمة الحمضية مثل صلصة الطماطم  الثوم  البصل  الشيكولاته  المشروبات الفوّارة، بما في ذلك المشروبات الغازية والمشروبات الفوارة  المشروبات الغنية بالكافيين  الكحول إن كنت معتادًا على تفويت الوجبات وتناول حصص كبيرة في وقت متأخر من اليوم، قد يكون ذلك هو سبب عسر الهضم. حاول أن تتناول وجبات أصغر بشكل متكرر، وأن تتناول الطعام بشكل أبطأ


Evita los alérgenos conocidos. Mantén los niveles de estrés al mínimo. No te rasques. Toma un antihistamínico. Identifica los alérgenos e irritantes. Evita ciertos alimentos. Escoge un jabón que sea más humectante. Evita los baños y duchas frecuentes. Utiliza un humidificador. Mantén tu piel alejada de la luz del sol y el calor excesivo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غالبًا ما تحدث الأكزيما نتيجة للتعرض لواحدة من المواد المثيرة للحساسية (رد الفعل التحسسي)، لذا يعتبر تجنب محفزات الحساسية لجسدك -والتي تختلف من شخص لآخر- هي الحل المثالي الأول للتحكم في نوبات فوران الأكزيما. إذا كنت تعرف أنك تعاني من حساسية مفرطة تجاه واحدة من المواد، فمن الأفضل أن تتجنبها نهائيًا لحماية نفسك من أي أعراض صحية غير سارة.  تذكر أن المواد المسببة للحساسية لا تحتاج إلى ملامسة الجلد لإصابته بأعراض الحساسية وأن الأعراض لا تظهر فورًا كذلك، فيمكن للجسد أن يتأثر بالتواجد قريبًا من المادة


Evita los caramelos, dulces, almidones y féculas, y carbohidratos refinados. Toma jugos de frutas y refrescos carbonatados con moderación. Limita tu consumo de alimentos ácidos. Toma agua del grifo y té verde o negro. Come bastantes verduras y frutas ricas en fibras. Consume productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. Mastica goma de mascar sin azúcar. Utiliza productos formulados para la boca seca. Habla con un médico si con frecuencia tienes acidez estomacal, reflujo ácido o trastornos alimenticios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحفز هذه الأطعمة الغنية بالسكر تكون الطبقة التي تغطي الأسنان لأن البكتيريا تنجذب إلى السكر.   إذا تناولت الحلوى، حاول تناول الحلوى التي لا تظل في فمك طويلًا، فالحلوى مثل المصاصة والحلوى الصلبة والكراميل تظل في فمك فترة طويلة حيث إنك تقوم بمصها. الوجبات الخفيفة مثل الكعك والبسكويت والمعجنات أيضًا تحتوي على الكثير من السكر وتسبب تسوس الأسنان. الأطعمة مثل الخبر والرقائق والمعكرونة والمقرمشات تحتوي على الكثير من النشويات والكربوهيدرات المكررة التي تعتبر سكر. إذا تناولتهم، حاول أن تتناولهم في الوجبات


Evita los comportamientos facilitadores. Mantén tu horario regular. Pídele a tu ser querido que limite sus comportamientos relacionados con el TOC a determinadas áreas de la casa. Ayuda a tu ser querido a que se distraiga de sus pensamientos. No etiquetes o culpes a la persona por su TOC. Crea un entorno solidario para tu ser querido. Incluye a tu ser querido en la toma de decisiones. Celebra los pasos pequeños. Aprende métodos para reducir el estrés en el hogar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقوم الشخص الذي يعاني من الوسواس القهري بالتأثير على جو المنزل وجدول عمله بشكل كبير، ومن المهم معرفة السلوكيات التي تقلل التوتر ولكنها تسمح لدورة الوسواس القهري بالاستمرار حيث يشعر أفراد العائلة عادة بالميل نحو المشاركة في الطقوس أو السماح لها بالاستمرار. تؤدي معاونة الشخص المصاب العزيز عليك بهذه الطريقة إلى إدامة دائرة الخوف والهوس والقلق والقهر.   في الحقيقة، تُظِهر الدراسات العلمية أن معاونة طلب الشخص للانصياع للطقوس أو تغيير الروتين يؤدي في الواقع إلى ظهور أسوأ لأعراض اضطراب الوسواس القهري.


Evita los comportamientos que empeoran el problema. Sé transparente en cuanto a cuál es el problema. Trata de ver otras perspectivas. Asegúrate de que las personas se sientan respetadas y en control. Habla al respecto. Encuentra un punto medio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تواجه مشكلة مع شخص ما، فحاول التحدث إلى شخص موثوق أولاً سواء كان شريك حياتك أو مجرد صديق. أحيانا يكون من السهل على المرء ارتكاب أفعال تُفاقم الأمور بدلاً من تحسينها   مثال: إن كنت في خلاف مع صديقتك بسبب ظنها أنك تخونها (رغم أنك لم تفعل) فلا تُفاقم المشكلة بأن تقضي الكثير من الوقت في الخروج مع فتيات أخريات، فذلك سيؤدي لزيادة مشقة الجدال بينكما. بدلاً من ذلك، توقف مؤقتاً عن التفاعل مع الآخرين حتى تُحل المشكلة بينكما. مثال آخر: إن كان أعز أصدقائك غاضباً منك بسبب عدم حضورك حفلته من أجل أن تقضي


Evita los conflictos. Haz amigos. Establece y mantén límites saludables.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يلتحق الأشخاص بالمستشفى لأسباب عدّة، فكن على علم بأن بعض الذين يلتحقوا بالمستشفى من السهل إغضابهم، وقد تكون استجاباتهم عنيفة، ولذلك ابتعد دائمًا عن الصراعات خاصة مع من لا تعرفهم حفظاً لسلامتك الشخصية. يكون هناك طاقم عمل متمركز بالمستشفى أو الجناح الخاص بك لمنع العنف بين المرضى، فاتبع توجيهاتهم وناقشهم في المشكلات المحتملة. إذا حاول مريض آخر استثارة ردات فعل منك، وأنت ليس بمقدورك تجاهله، اتجه إلى أحد العاملين بالمستشفى وأطلب إذن الانتقال ألى مكان آخر. هذا من الممكن ألا يكون ضرورياً إذا التحقت بال


Evita los desencadenantes de los recuerdos. Habla de ello con alguien. Fortalece tus redes de apoyo. Refuta los pensamientos poco útiles. Considéralo una experiencia de aprendizaje. Modifica tu rutina. Encuéntrate. Oblígate a salir de tu zona de confort.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الصعب أن تُشفى من حبٍ غير متبادل إذا كنت تذكر نفسك باستمرار بالشخص الآخر. تجنب ملاحقة تلك الأغنية أو ذلك المكان الذي يذكرك بالشخص أو بوقت رائع قضيتماه سويًا.  محفزات الذاكرة يمكن أن تكون على أي شكل، بدءًا من رؤية صورة لذلك الشخص على تحديثات الفيسبوك وحتى سماع أغنية مرتبطة في ذاكرتك بوقت رائع كنتما فيه معًا. قد يكون حتى شيء بسيط (كفطيرة تفاح، لأنك تسابقت معه/ها على صنع فطيرة تفاح-على سبيل المثال). إذا واجهت محفزات غير متوقعة، وهو المرجح حدوثه، من الأفضل أن تُسلّم باللحظة ثم تتخطاها مباشرةً. لا


Evita los desencadenantes. Sé precavido al preparar alimentos. Disminuye el polvo en tu casa. Controla los movimientos de las mascotas de la casa. Evita las picaduras de insectos cuando pases tiempo al aire libre. Informa a todo el personal médico si tienes una alergia a algún medicamento. Lleva contigo el EpiPen. Toma el medicamento como se te indique. Ponte inyecciones para las alergias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد زيارتك لأخصائي الحساسية، ستكون على دراية بالمادة أو المواد التي تثير ردود فعل الحساسية لديك. بمجرد معرفتك لهذا الأمر، يجب أن تفعل كل ما يمكنك لتجنب ما يثير حساسيتك. قد يكون هذا بسيطًا في بعض الأحيان، مثل أن تكون لديك حساسية تجاه طعام معين، وفي أحيان أخرى، مثل أن يكون لدى عائلتك حيوان أليف هو ما يسبب لك الحساسية، فهذا الوضع ليس سهلًا على الإطلاق. نظريًا، يمكن لأي شيء أن يثير الحساسية، ولا يوجد قاعدة واحدة يمكن اتباعها لتجنب تلك المثيرات؛ ولكن هناك بعض أنواع الحساسية الشهيرة التي لها بعض الإجر


Evita los desencadenantes. Toma tus medicamentos. Evita las cosas que empeoren la inflamación.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنب الأشياء التي تعاني من حساسية تجاهها مثل الأطعمة أو المواد أو النباتات. يعد البعد عن تلك المواد الطريقة المثلى لمنع التورم المصاحب لرد الفعل التحسسي. إليك بعض الطرق لفعل ذلك:   تحقق من مكونات الأطعمة التي تتناولها. اسأل الناس عن محتويات الأطعمة والمشروبات. لا تأخذ الأدوية أو الأعشاب أو المكملات دون الرجوع إلى طبيبك أولًا. حافظ على نظافة بيتك واحرص على خلوه من مسببات الحساسية قدر الإمكان. على سبيل المثال، أبعد عنه الأتربة عن طريق استخدام المكانس التي تحبس الجزيئات بداخلها. استخدم منقي هواء هي


Evita los detonantes de tu abusador. Busca lugares seguros en casa. Establece un plan de seguridad. Pasa tiempo con personas que te hagan sentir bien contigo mismo. Establece límites personales con tus padres. Aprende habilidades para manejar el estrés. Define y enfoca tus rasgos positivos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعرف على الأرجح "المحفزات" وهي (الأشياء التي تُقال أو تُفعَل) والتي تجعل والديك يبدأن. قد يكون من السهل عليك إما أن تتجنبها أو تبتعد في الوقت المناسب لتفادي الإساءة إذا كنت تعرف هذه المحفزات. تتمثل إحدى الطرق في التحدث مع صديقٍ أو الكتابة لتتمكن من تحديد العوامل المساهمة في هذا الأذى.  حاول الخروج من المنزل بمجرد رؤية أمك تمسك بزجاجةٍ إذا كانت تصرخ عليك دائمًا عندما تثمل على سبيل المثال. توقف عن إخبار والدك عن نجاحاتك إذا كان يحاول الحط من قيمة إنجازاتك عندما تحقق شيئًا ما، وأخبر الأشخاص الذين ي


Evita los estimulantes y los depresores. No comas demasiado en la noche. Evita hacer ejercicio poco antes de irte a la cama. Limita las siestas. Monitorea tus condiciones de iluminación, particularmente en la noche.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تتجنب القهوة وغيرها من المنبهات بما في ذلك المنتجات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين إذا كنت تحاول الخلود إلى الفراش مبكرًا حيث يمكن أن يستمر تأثيرها لعدة ساعات مما يصعّب الاستغراق في النوم عند الحاجة وعلى الرغم من أن بعض المواد المسببة للاكتئاب كالكحول قد تجعلك تشعر بالنعاس، يمكنها أن تسبب اضطرابات في النوم. عادةً ما تستخدم الأقراص المنومة كطريقة لتحفيز النوم، لكن عادةً ما تسبب تلك العقاقير الإدمان وقد تسبب مشاكل في الذاكرة والمهارات الحركية بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى اضطراب جدول النوم


Evita los factores desencadenantes. Cambia el foco de tu atención. Cambia los pensamientos acerca de la situación. Cambia la forma de responder. Arroja tus sentimientos a la basura. Duerme lo suficiente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول تجنُّب المواقف والأشخاص المثيرين لهذه المشاعر السلبية كلما أمكنك. في بعض الأحيان، ربما لا تستطيع أن تتجنبهم. مثلًا، إذا كان من يثيرك يتواجد في العمل أو المدرسة، أو هو أحد أفراد عائلتك، ففي هذه الحالة لن يمكنك تجنبه بالكامل. حينها سوف تصبح بحاجة لاستخدام طريقة أخرى لتجنبه.  على سبيل المثال، إذا شعرت بالتوتر بسبب الامتحانات ويسألك صديقك عن مدى استعدادك للامتحان، أخبر صديقك أنك لا تريد التحدث في هذا الأمر الآن وقم بتغيير الموضوع. إذا شعرت بالغيرة من الحبيب القديم لحبيبتك. لا تراقبه على مواقع ا


Evita los factores desencadenantes. Sal a caminar. Escucha música.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أيًا كان ما يقلقك أو يشتت انتباهك أو يضغط عليك، ضعه في مكان بعيد لفترة وتجاهل وجوده.  عند وصولك للمنزل من العمل ضع الحاسوب النقال بعيدًا وكذلك هاتفك المحمول والفواتير التي عليك دفعها وكل الأشياء المصاحبة للعمل. إذا كنت انفصلت عن صديقتك للتو، ابتعد عن كل الأشياء التي تذكرك بها. اجعل من الصعب التفكير في الأشياء التي تزعجك. بالنسبة للعديد ممن يعانون من القلق، تجنب التلفاز أو الأخبار على الإنترنت أمرًا هامًا، عادةً الأخبار مصممة كي تضخم من مخاوفك. اقضِ بعض الوقت في التنزه في الحدائق أو حول البحيرات


Evita los giros ilegales. Llega a las paredes rápidamente. Asegúrate de patear después de la salida. Los delfines patean debajo del agua.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص على ألا تقوم بما هو غير مسموح حتى وإن كنت تتدرب فقط حتى لا تعتاد القيام بذلك. تدرّب كما لو أنك في سباق وستجد نفسك تسبح بصورة أفضل وأسرع في السباق الفعلي. يرى كثير من السباحين أن الحائط مكان لراحة سريعة حتى وإن كانت هذه الراحة مدتها جزء من الثانية، ولكنك لا يمكنك أن تكون من هؤلاء إن أردت السباحة بسرعة. اتجه للحائط بصورة سريعة في آخر ضربتين لك على الأقل مع خفض رأسك؛ يمكنك القيام بهذا في جميع أشكال السباحة فيما عدا سباحة الصدر. سيساعدك هذا على زيادة سرعتك حتى تتفوق على نفسك وتحقق رقمًا قياسيًا


Evita los hidratantes que contengan aceites como petróleo o manteca de karité. Elige un hidratante que contenga dimeticona. Elige un hidratante no comedogénico o no acnegénico. Usa el hidratante con moderación. Prueba varios hidratantes hasta encontrar el más adecuado para ti.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تضيف هذه المكونات المزيد من الدهون لبشرتك وتجعل البشرة الدهنية في حالة أسوأ. اقرأ المكونات المذكورة على عبوة المرطب قبل الشراء. ابحث عن المرطبات المذكور على الملصق الخاص بها أنها خالية من الدهون وتحتوي على مادة "ميثيكون" بدلًا من مشتقات البترول. المرطبات التي تحتوي على مادة "ميثيكون" تساعد على إضفاء مظهر غير لامع في حين أن المرطبات التي تحتوي على مشتقات البترول قد تضفي مظهرًا دهنيًا على بشرتك. بغض النظر عن نوع المرطب الذي اخترته، تأكد أن العبوة مذكور عليها أنه ضد البثور أو غير مسبب لحب الشباب. ح


Evita los lugares del mundo donde los mosquitos sean comunes. Evita el agua estancada. No dejes que el agua se estanque cerca de tu casa o campamento. Evita ciertas "temporadas de mosquitos". Evita subir demasiado tu temperatura corporal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للأسف، يعيش البعوض في كل القارات باستثناء القارة الطبية الجنوبية. مع ذلك، فهو أكثر انتشارًا في المناطق الأكثر دفئًا ورطوبة وتميل أن تكون قريبة من خط الاستواء. إذا كنت تريد تجنب لدغات البعوض فعلا فابق بعيدًا عن المناخات المدارية تمامًا.   ينتشر البعوض بشكل خاص في الغابات والمستنقعات في أمريكا الوسطى والجنوبية وجنوب شرق آسيا وجنوب الصحراء الكبرى وأوقيانوسيا. إن لم تكن متأكدًا حول ما إذا كان السفر آمنا إلى جزء معين من العالم، قم بزيارة مركز السيطرة على الأمراض (CDC) لمعلومات الملاريا أثناء السفر عل


Evita los mecanismos de afrontamiento poco saludables. Empieza un pasatiempo. Mantente socialmente activo. Nutre tus relaciones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا عندما نعاني من مشاعر لا نعرف كيف نتعامل معها، يكون من المغري أن نستسلم لعادة نجدها مريحة.  بالنسبة لبعض الناس تكون هذه الآليات مثلًا أكل الكثير من طعام غير صحي مثل الشيبس أو الآيس كريم، بالنسبة للآخرين فإن شرب الكحول أو التدخين أو تعاطي المخدرات هي طرقهم لتجنب التعامل مع هذه المشاعر. أيًا كانت آلية التعايش غير الصحية بالنسبة لكِ، حاولي أن تحدّي منها، وعندما تشعرين بالرغبة في الانخراط في هذا النشاط، الجئي لطريقة أخرى أكثر صحية للتعامل مع عواطفك. إذا كنت تعانين من مشاعر قوية تتعلق بإخفاء م


Evita los medicamentos relacionados con el daño hepático. Trata las causas subyacentes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تؤدي بعض الأدوية إلى الإضرار بالكبد منفردة أو مجموعة، وخصوصًا عند تناولها بانتظام لفترات زمنية طويلة. لتحسين مستويات إنزيم ALT، ابتعد عن الأدوية التي تشتهر بإضعاف الكبد.  يمكن أن يؤدي الإفراط بتناول الباراسيتامول إلى تسميم الكبد. إلى جانب تسويق الباراسيتامول كمخفّف للألم وحده، يمكن إيجاد الباراسيتامول أيضًا في الكثير من أدوية الزكام وأدوية تخفيف الألم. قد تؤدي بعض أدوية تسكين الألم الأخرى أيضًا إلى نتائج مشابهة، مثل الأسبرين و diclofenac و naproxen. قد تؤدي علاجات الكوليسترول أيضًا إلى إيذاء


Evita los mosquitos. Toma medidas para cubrir tu piel. Aplícate un repelente de mosquitos de uso externo. Inspecciona tu propiedad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتغذّى البعوض الناقل لحمّى الضنك خلال النهار عادة، وعادة خلال ساعات النهار المبكرة وساعات الظهيرة المتأخرة.  ابقَ داخل المنزل خلال هذه الأوقات، وشغّل التكييف وأغلق النوافذ والأبواب السلكية. سافر خلال أوقات قلة نشاط البعوض. ارتد ملابس تغطّي الجسم بالكامل. حاول أن ترتدي ملابس بأكمام طويلة وسراويل طويلة وجوارب وأحذية حتّى إن كان الجو حارًا عند التواجد بالخارج في أوقات نشاط البعوض. استخدم شبكة الوقاية من البعوض عند النوم. تم الإبلاغ عن فعالية المنتجات المحتوية على مادة DEET. تتضمّن المنتجات الأخرى ا


Evita los peinados apretados. Usa un peine con dientes bien separados. Ten cuidado con el calor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تصفيف شعرك بشدة قد يسبب جعل بعض الشعيرات مشدودة. تصفيف الشعر أو العبث به بكثرة قد يسهم في خسارة الشعر. اختاري تسريحات شعر بسيطة لتقللي الضغط والتلف له.   تجنبي الضفائر المشدودة واستخدام بكرات الشعر ومشابك الشعر. لا تستخدمي علاجات من الزيت الساخن على شعرك حيث يمكن أن تتلف الشعر وفروة الرأس. تجنبي العبث بشعرك بكثرة مثل شده أو لفه. إذا كانت المسافات بين أسنان المشط ضيقة فقد يسحب الشعر أكثر من الفرشاة أو المشط اللذان لهما أسنان واسعة. شد الشعر هكذا قد يسبب خسارة أكثر للشعر. استخدمي مشطًا عريض الأسنا


Evita los pensamientos negativos. Organiza tu vida. Identifica las cosas que te ponen estresado. Deja de preocuparte en las cosas que no puedes controlar. Asume la responsabilidad de convertir tu vida en lo que quieres que sea. Desarrolla tu sentido del humor. Apóyate en tus amigos y seres queridos. Ten más conversaciones positivas contigo mismo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ركز على الجانب الإيجابي في كل ما حولك و اعترف بوجوده كي تصبح حياتك العاطفية أكثر اتزانًا وتجنب التركيز على السلبيات فقط.  توقف لبعض الوقت وقم بعد النعم في حياتك. اكتب قائمة بالأشياء التي تمتن لوجودها في حياتك مهما كانت بسيطة. على سبيل المثال: سقف تستظل بظله وفراش تستلقي عليه وطعام نظيف ودفء وأمان وصحة جيدة وعائلة وأصدقاء يحبونك. وتأكد أن هناك من لا يتمتعون بكل تلك النعم. قل شيئًا إيجابيًا لنفسك يوميًا بعد استيقاظك مباشرة. سيساعدك هذا الأمر على تركيز جهدك وتفكيرك على الإيجابيات والتفكير بشكل إيجا


Evita los productos antisépticos fuertes. No uses maquillaje para cubrir el piercing. No te quites la joya hasta que el piercing sane por completo. Evita las tinas, los jacuzzis y las piscinas. No duermas con una funda de almohada sucia. Evita tocar innecesariamente el piercing.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب تجنب المطهرات القوية مثل باكتين، والباسيتراسين، وماء الأكسجين، والسبرتو، وزيت شجرة الشاي لتنظيف ثقب الأنف حيث أن تلك المنتجات تتسبب في التهاب الجلد أو تلفه وتأخر الالتئام. تجنب وضع الماكياج على ثقب الأنف لأن هذا يؤدي إلى انسداد الثقب ويؤدي إلى تلوثه. تجنب أيضا استخدام لوشن الصن تان عليه أو أي مستحضرات تجميل أخرى. في حالة إزالة الحلق، ينسد ثقب الأنف في خلال ساعات قليلة>  محاولة إعادة الحلق إلى ثقب الأنف أثناء عملية انسداد الثقب يتسبب في ألم، والتهاب، وتلوث. تجنب إزالة الحلق من الثقب حتى تمام


Evita los productos que afirman agrandar el tamaño de tu pene. Ten cuidado con los productos con viagra. No te molestes en estirar o hacer colgar tu pene. Piénsalo cuidadosamente antes de someterte a una cirugía.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هنالك الكثير من الخادعين في الخارج يطلقون وعودًا لا يقدرون عليها حيث إن تكبير القضيب رغبة شائعة. لا توجد جرعة سحرية ستجعل قضيبك ينمو، فالأمر بالكامل يتعلق بالجينات، لذا لا تضيع مالك أو تعرِّض صحتك للخطر بأن تسقط فريسة لشركة تعد بمنحك قضيبًا أكبر للأبد عند استخدام منتجها. هناك كوكتيل متنوع من الأعشاب يُعرف بزيادة تدفق الدم إلى القضيب، لكن من الصعب أن تعرف ما قد يكون له من آثار جانبية بما أنه ليس مقننًا من قبل وزارة الصحة. من الأفضل تجربة عشب واحد في المرة الواحدة مع التحكم في الجرعة حتى لا تتناول


Evita los temas polémicos. Sé extremadamente amable. Mantente alejado de los debates sin sentido. Mantén tus emociones bajo control. Pídele que esclarezca su opinión sobre los hechos. No les hagas caso, si no hay otra opción. Siempre que puedas, aléjate.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنب أي شيء قد يثير الشخص الأحمق إن كنت تريد التعامل معه لهذه اللحظة فقط. تجنب ما قد يجعله غاضبًا أو يجعله يبدأ جدالًا ليثبت لك أنك على خطأ. فما الفائدة من الكلام مع شخص تعرف أنه أحمق وأن آراءه غبية عن موضوع جاد وقد يعني لك الكثير؟ اكتفِ بالمجاملات كسؤاله عن حاله إذا كنت تلقاه بانتظام ولا تتكلم معه في مواضيع مهمة.  تجنب أن الخضوع لرغبتك الداخلية الشرير في إظهار غباء هذا الشخص عن طريق استفزازه للإدلاء بآرائه التي تعرف أنها غبية في الموضوعات المثيرة للجدل؛ لا يستحق الأمر ارتفاع الضغط الذي سيصيبك!


Evita los vellos encarnados. Utiliza talco para bebés. Ten cuidado de no quemarte con la cera. Asegúrate de que el vello esté lo suficientemente largo antes de que intentes depilarte con cera. No te depiles la misma área dos veces.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنكِ تفادي نمو الشعر المنغرز عن طريق تقشير بشرتكِ وترطيبها بانتظام في الأسابيع التي تسبق جلسة إزالة الشعر والأسابيع التي تليها.  استخدمي مقشرًا للجسم أو اللوفة المغربية أو قطعة قماش لتقشير بشرتكِ أو قومي بعمل مقشر طبيعي للجسم باستخدام السكر أو الملح.  أتبِعي عملية الإزالة باستخدام محلول مرطب خفيف على البشرة وإذا أصيبت بشرتكِ بالحساسية بعد إزالة الشعر بالشمع، فاحرصي على استخدام محلول مرطب خالٍ من الألوان والعطور. لجعل جلسة إزالة الشعر بالشمع أكثر فاعلية رشي القليل من بودرة الأطفال على بشرتكِ وه