Reconoce las señales de una infección. Pide una cita con un profesional para tratar o drenar la protuberancia. No te quites el pirsin.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب عليكِ زيارة الطبيب في الحال إذا ما تطورت البثور إلى إصابتك بالعدوى والتي تتمثل أعراضها في الآتي:  بثور صديدية حول ثقب الأنف. بثور وردية حساسة للمس. بثور صلبة الملمس. يحاول الكثير من الأشخاص استعمال إبرة أو مثيلها من الأدوات لثقب البثور وتفريغها من الصديد وهو ما يتسبب في تفاقم العدوى. يجب أن يتم هذا الإجراء على يد طبيب مُتخصص لضمان سلامتك. إياكِ وخلع قرط الأنف إذا تعرضتِ للعدوى وذلك لأن محاولتك خلعه قد تتسبب في تدهور حالتك وتعرض الجلد للتضرر والندبات. يُمكن علاج أغلب حالات الالتهاب والعدوى مع


Reconoce las señales del comportamiento pasivo agresivo. Asegúrate de no exagerar. Observa cómo te hace sentir esa persona.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخلق الطبيعة الخبيثة في السلوك اللافاعل العدواني نوعًا من الإنكار عند الشخص الذي يقوك بهذا السلوك. عندما تواجهه، قد ينكر معرفته عما تتكلم عنه أو يتهمك بالمبالغة في رد الفعل. تعلم كيف تتعرف على السلوك اللافاعل العدواني.  تتضمن بعض مصطلحات السلوك اللافاعل العدواني الملاحظات والردود الساخرة والنقد الزائد والاستجابة المؤقتة (حيث يوافقك الشخص لفظيًا ثم يختار تأجيل الفعل) وعدم الكفاءة المعتمدة (يفهم الشخص الطلب جيدًا وينفذه بشكل سئ) والسماح للمشاكل بالتضخم والاستمتاع بالنتيجة والأفعال الملتوية للانتقا


Reconoce las señales que indican la formación de un herpes labial. Aplica hielo sobre el área. Utiliza una bolsa de té. Utiliza una crema de bálsamo de limón. Utiliza un producto que contenga lisina. Prueba un ungüento de propóleo. Aplica aceite de menta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعلم الكثيرون ممن يعانون من قرح الزكام بأن قرحة ستظهر قبل أن تظهر البثرة نفسها. تختلف الأعراض حسب الشخص المصاب، ولذا فقد تستغرق عدة مرات من الإصابة حتى تعرف ما هي أعراضك. يمكنك أن تستخدم علاجًا لتوقف القرحة قبل أن تتكون.  انتبه لشعور التنميل أو الألم الذي تشعر به في شفتيك. يعاني أغلب المصابين من "شعور غريب" في تلك المنطقة في الأيام القليلة قبل أن تظهر قرحة الزكام. ستصاب بقرحة زكام غالبًا، إن شعرت باحتقان في الحلق وانتفاخ في الغدد اللمفاوية في رقبتك وارتفاع في درجة الحرارة. يعاني بعض الناس من زيا


Reconoce las señales y  los síntomas de la pérdida ósea dental para que puedas tratarla eficazmente. Entiende que la enfermedad periodontal severa es la principal causa de pérdida ósea. Ten presente que la diabetes aumenta el riesgo de pérdida ósea. Ten en cuenta que la osteoporosis contribuye al debilitamiento general de los huesos y a la pérdida ósea. Recuerda que las extracciones dentales pueden llevar a la pérdida ósea.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الصعب الكشف عن فقدان عظام الأسنان في مراحله المبكرة بمجرد النظر إلى أسنانك. عادةً ما يحتاج أطباء الأسنان أشعة مقطعية أو مسحًا ضوئيًا ليروا ما إذا كانت عظامك تنكمش. إذا لم تكن قد استشرت طبيب أسنانك لمدة طويلة، الخيارات المتاحة في حالتك هي أنك ستدرك إصابتك بفقدان عظام الأسنان فقط خلال مراحله الأكثر قوة.   يمكنك رصد بعض التغيرات إذا كنت تعاني فقدان العظام وتحدث هذه التغييرات بسبب انكماش عظامك والنقص الفعال في دعم أسنانك. لاحظ أن هذه التغييرات تتطور فقط بمرور الوقت: تحرُّك في الأسنان. تكوُّن فراغ


Reconoce las áreas comunes de arena movediza. Busca ondulaciones en la tierra. Prueba el terreno al frente tuyo con un bastón.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الرمال المتحركة ليست نوعًا فريدًا من التربة، ولكنها قد تتكون في أي مكان تختلط فيه المياه الجوفية بالتربة الرملية، مما يكون خليطًا مميزًا. أفضل طريقة لتجنب الغرق في الرمال المتحركة هي معرفة الأماكن التي من المرجح أن تصادف فيها رمالا متحركة. غالبًا ما تحدث الرمال المتحركة في الأماكن التالية:   مسطحات المد والجزر. المستنقعات والبرك. بالقرب من ضفاف البحيرات. بالقرب من ينابيع المياه الجوفية. راقب بحرص الأرض التي تبدو رطبة وغير مستقرة، أو الرمال التي تبدو تركيبتها متموجة بشكل مريب. ستتمكن من رؤية الما


Reconoce lo que desencadena tu ansiedad. Toma nota de lo que hagas cuando sientas una mayor ansiedad. Prepárate de antemano para los eventos que te ocasionen ansiedad. Busca ambientes de apoyo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما تكون تلك هي الأشياء التي تشعرك بالقلق أكثر من غيرها. إليك بعض مسببات القلق الاجتماعي الشائعة:  مقابلة أشخاص جدد الخروج في موعد غرامي الحديث أمام العامة خوض الامتحانات استخدام الحمامات العامة الحفلات أو تناول الطعام أمام الناس حالما تحدد المسببات حاول القيام بها أكثر من المعتاد. كلما قمت بالأنشطة المسببة لقلق كلما برعت في تخطيها، وبالتالي يقل شعورك بالقلق.   إن كانت مقابلة أشخاص جدد تسبب لك الشعور بالقلق فتدرب على إلقاء التحية أولاً أو التواصل البصري عند الحديث إلى أشخاص آخرين. حاول الحدي


Reconoce los beneficios de la meditación. Ten en cuenta que la meditación puede ser similar al sueño, pero no lo reemplaza por completo. Repítete que es posible practicar la meditación con los ojos abiertos. Busca un lugar oscuro y tranquilo en el que puedas practicar las técnicas de meditación. Ponte cómodo. Intenta enfocarte en dos conjuntos de objetos a la vez. Respira con profundidad. Incluye la meditación con los ojos abiertos en tu vida cotidiana.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحسن التأمل قدرتك على التركيز والانتباه كما أنه مفيد للطاقة والسعادة بشكل عام، ويمكن أن يقلل أيضًا من مستويات التوتر لديك بدرجة كبيرة. تبين الدراسات أن من يمارسون أي نوع من التأمل اليومي هم الأكثر تفاؤلًا بشأن الحياة عمومًا. علاوة على ذلك، يمكن للتأمل أن يسمح لعقلك بالتنقل بين موجات بيتا (الخاصة بالاستيقاظ) وموجات ألفا (التي تحدث في المرحلة التي تسبق النوم مباشرة). التأمل ليس بديلًا لدورة النوم المعتادة، لكنه يعطي عقلك فترات الراحة التي يحتاجها لكي تكون منتبهًا أثناء استيقاظك عندما يعمل دماغك بم


Reconoce los beneficios de las siestas cortas. Busca un lugar secreto en el que puedas tomar la siesta. Siéntate en la parte posterior de la habitación. Ponte lentes de sol. Mantén una buena postura. Busca a un aliado. Reconoce el poder y el peligro del microsueño.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساعدك النوم لمدة 10 دقائق فقط على رفع مستوى الطاقة والانتباه والذاكرة والتركيز، وستكون مصيبًا إذا تعاملت مع الإغفاءات القصيرة باعتبارها وسيلة لتحسين النشاط والإنتاجية في أي نشاط تحاول إنجازه. فكر في تخصيص أجزاء من وقت فراغك بوضوح للنوم قليلًا حتى تحسّن إمكاناتك في العمل أو المدرسة. لا يُنصح بإطالة الغفوة لأنها تزيد احتمالية أن تُلاحَظ، كما أنها لا توفر أقصى فائدة لطاقتك. حاول أن تحدّ أوقات غفواتك لبضع دقائق لا أكثر عندما تكون في العمل أو الدراسة. سيكون بإمكانك في أفضل السيناريوهات أن تغ


Reconoce los comportamientos controladores. Acepta la responsabilidad de tus acciones. No te obsesiones con complacer a tus padres. Elabora un plan de acción objetivo. Acepta que no puedes cambiar a tus padres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. أحيانًا ما يكون الآباء متطلبين عند التعامل مع أبنائهم لكن لا يعني ذلك دائمًا أنهم متحكمين. يستخدم الأشخاص المتحكمين بعض التقنيات للتحكم في الآخرين وقد تكون تلك التقنيات واضحة أو مستترة؛ تتراوح تلك السلوكيات بين النقد اللاذع إلى التهديدات المستترة. تتضمن بعض العلامات التي تؤكد تحكم والدك:  عزلك عن باقي أفراد الأسرة و/أو أصدقائك بعدم السماح لك بقضاء الوقت مع أصدقائك أو مع باقي أفراد الأسرة. انتقادك باستمرار بشأن أشياء هامشية كشكلك أو سلوكياتك أو اختياراتك. التهديد بإيذائك أو إيذاء نفسه أو نفسها


Reconoce los dientes de un tiburón blanco por su forma ancha y triangular. Identifica los dientes de tiburón tigre debido a sus láminas cortas. Reconoce los dientes de tiburón toro por sus muescas ahusadas. Identifica un diente de tiburón limón debido a su filo un poco angulado. Identifica el diente de un tiburón tigre de arena por su estrechez. Identifica dientes de megalodón debido a su tamaño grande. Identifica dientes de otras especies por sus formas y tamaños.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتسم أسنان القرش الأبيض بكونها مُسطحة وعريضة ومُثلثة الشكل بالطبع،  كما تحمل حزّات خشنة بامتداد شفرة السن، أما طولها فيتراوح ما بين ٣٫٨ إلى ٦٫٤ سم. تتسم أسنان القرش النمر بتساوي طول شفرة السن مع الجذر، كما أنها تتميز بالحزّات الحادة على جانبي الشفرة وبالتجويف العميق بالشفرة. يكون طول أسنان القرش النمر حوالي ٢٫٥ سم مع بعض الاستثناءات التي يتراوح فيها حجم السن ما بين ٣٫٨ إلى ٥٫١ سم. تتسم شفرات أسنان القرش الثور بكونها عريضة ومُسطحة ومُدببة وتكون بطول ٢٫٥ سم أو أقصر قليلًا، كما أن الحزّات تُصبح أصغ


Reconoce los factores desencadenantes de la vergüenza. Reconoce que no hay ningún problema al sentir vergüenza. Olvida los errores del pasado. Evita las situaciones que sabes que serán vergonzosas. Pídeles apoyo a tus amigos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما هي المواقف الأكثر حرجًا بالنسبة لك؟ هل تشعر بالحرج الشديد عندما تشعر أن هناك غرباء يصدرون أحكامًا عليك، مثل عندما يتوجب عليك إلقاء خطاب أمام جمهور كبير؟ أم تشعر بالحرج عندما يراك الأقرباء منك تفعل شيئًا محرجًا، مثل الطعام العالق بين أسنانك أو المناديل الورقية على قدمك؟  يختبر بعض الناس أكثر شعور بالحرج عندما يراهم أشخاص يعرفونهم يفعلون شيئًا خاطئًا. هذا الشعور مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخجل.  بعض المسببات الأخرى تتضمن أن يتحدث أو يفعل الناس أشياء تبدو غير ملائمة (مثل التحدث عن الجنس أو الوظائف


Reconoce los indicadores de los trastornos antisociales de la personalidad. Acepta que tú no tienes la culpa de su comportamiento. Pide una cita con un terapeuta. No te apresures en iniciar nuevas relaciones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك التعلّم من التجارب وأخذ تلك الدروس معك خلال حياتك كلها. عند التفكير في تجاربك في العلاقة، حاول أن تتعرف على وتشخّص السلوكيات التي تدل على اضطراب الشخص المعادي للمجتمع. عادًة ما لا يشعر الشخص المعتل اجتماعيًا بالخجل تجاه ما يفعله أو ما يجعلك تشعر به، وأحيانًا ما سيسر للاعتراف أنه سبب الأذي النفسي أو الجسدي أو المادي للناس. عادًة ما يلقي باللوم على الضحية بشأن هذه الإساءة، مبررًا ذلك بأن الشخص كان ساذجًا. سيساعدك ذلك على ملاحظة تلك العوامل في المستقبل إذا تمكنت من التعرّف عليها الآن.تتضمن بع


Reconoce los ladridos de alarma. Enséñale a tu perro la orden “tranquilo”. Aplica el comando “tranquilo”.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نباح الإنذار هو أي شكل من أشكال نباح الكلب على كل ما هو غريب أو دخيل عليه. وحيث أن النباح على دخيل حقيقيّ شيء مفيد وقد ينقذ حياة الشخص، إلا أن النباح في حالة مرور أي شخص، مثل: ساعي البريد أو موصل الطلبات أو حتى مرور أحد الجيران سيصبح أمرًا مزعجًا.  لا يتطلب نباح الإنذارِ تأكيدًا بصريًا بأنْ هناك دخيل، فقد تنبح الكلاب عند سماع صوت باب السيارة يغلق بالخارج أو سماع أصوات على الرّصيف.  غالبًا ما يترافق إنذار النّباح مع الاندفاع أو القفز (مسافة بوصة أو بوصتين) مع كلّ مرة ينبح فيها. أفضل وسيلة للحد من


Reconoce los momentos en que piensas de manera negativa. Convierte el pensamiento negativo en uno positivo. Evita que tu entorno te defina. Sal y retoma tus actividades sociales. Procura pensar con claridad. Ejercítate con regularidad y ten una dieta saludable. Practica la meditación y repite un mantra significativo. Averigua lo que tu vida significa para ti. Reduce la marcha para poder saborear las partes buenas de la vida. Ayuda a los demás.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن تتعرف على أفكارك السلبية حتى يمكنك البدء في تغيير السلبية للإيجابية. السلبيون يميلون لرؤية أسوأ ما في الموقف. بالإضافة إلى ذلك، يتسرعون للوم أنفسهم على أي شيء يحدث. على كل حال، المفكر السلبي يميل لتضخيم العوامل السلبية في أي موقف. ويميل لاستقطاب الأمور ليراها إما جيدة أو سيئة. حاول أن تتفقد أفكارك بانتظام خلال اليوم. تعرف على ما تفكر به بشكل سلبي وما تضعه في إطار إيجابي. يساعدك أيضًا أن تحيط نفسك بالأشخاص الإيجابية، لأن الأشخاص السلبية تزيد من التوتر ومن شعورك بالسلبية.إليك بعض الأمث


Reconoce los patrones de pensamiento suicidas. Reconoce las emociones suicidas. Reconoce las advertencias verbales. Atento a la mejoría repentina.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من أنماط التفكير السائدة بين الراغبين في الانتحار.  إن أخبرك شخص بأنه يواجه أحد هذه المشكلات، فقد يكون ذلك مدعى للقلق. أمثلة:   كثيراً ما تستحوذ أفكار معينة على عقول الانتحاريين، ولا يتمكنون من التوقف عن التفكير بها. كثيراً ما يؤمن الانتحاريون بأنه لا أمل لهم في الحياة، ولا مهرب من الألم سوى قتل أنفسهم. كثيراً ما ينظر الانتحاريون للحياة على أنها عديمة المعنى أو أنهم غير قادرين على السيطرة على حيواتهم. كثيراً ما يصف الانتحاريون شعوراً بالضبابية في تفكيرهم أو صعوبة في التركيز. تراود ال


Reconoce los pensamientos impulsivos. Fija restricciones de tiempo en los pensamientos impulsivos. Prueba la respiración abdominal. Busca una distracción saludable. Realiza una actividad frecuente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعدك استعدادك المسبق باستراتيجية جاهزة على مقاومة الإغراءات كونها تساعدك على بناء قدرتك على التحكم في نفسك موقفًا بعد آخر. ابدأ بوضع قائمة بالسلوكيات التي ترغب في التحكم بها، والمواقف التي عادة ما تحفز تلك السلوكيات.  من واقع إدراكك للحظة التي تنال فيها منك رغبة القيام بشيء مندفع، سوف تكون مستعدًا لوضع "عقبة تأخير زمني" بين الإلحاح بداخلك للقيام بالفعل، والقيام بالفعل نفسه. يساعدك إدراج الفراغات الزمنية أثناء التفكير على إعادة تقييم الفعل من وجهة نظر منطقية أكثر، ما يمكنك من تعلم كيفية لتأخير


Reconoce los problemas médicos subyacentes. Revisa tus medicamentos con tu doctor. Aprende los síntomas del síndrome de fatiga crónica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تتبع حمية غذائية صحية أو تزيد من كم تمارينك الرياضية أو تحدث تغيرات في روتينك اليومي دون حدوث أي تحسّن، قد يكون هناك حالة طبية أو أدوية تسبب المشكلة. إن كنت تعتقد أن هناك حالة طبية تسبب لك الإرهاق المزمن، من المهم التحدث مع طبيبك حول كيفية التعرّف على الحالة وعلاجها. هناك العديد من أنواع الحالات الكامنة التي قد تسبب لك الإرهاق، ومنها:  فقر الدم، وخصوصًا فقر دم نقص الحديد.  الاكتئاب والحزن وفقد شخص منذ فترة قصيرة.  مشاكل الألم المستمرة.  مشاكل الغدة الدرقية.  اضطرابات النوم والأرق والاختنا


Reconoce los problemas. Permítete estar triste. Recuerda que el dolor es temporal. Encuentra actividades que hagan que mejore tu salud. Concéntrate en el presente. No pierdas las esperanzas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يكذب الناس على أنفسهم أثناء أو بعد خروجهم من علاقة غير صحية. يحاولون إقناع أنفسهم أن الأمور كانت جيدة وأن من كانوا معه في العلاقة يهتم بهم ويتساءلون إذا كان إنهاء العلاقة خطأً. هناك بالتأكيد سبب لإنهاء العلاقة حتى إذا كان أجزاء منها مريح لا يعطي أعذارًا أو يبرر الأوقات السيئة. إذا وجدتِ نفسك تتساءلين إذا كان إنهاء العلاقة أمرًا سليمًا، فكري في كل الأشياء التي جعلتك غير سعيدة. ستتعرفين على اللحظات التي كان من غير الواقعي التعايش معها مثل فقدان المشاعر أو الدعم. من الطبيعي أن تشعري بالحزن أو التعا


Reconoce los rasgos de la introversión. Reconoce los rasgos de la extroversión. Reconoce que los elementos de la extroversión son biológicos. Realiza un test de personalidad. Averigua si eres introvertido o tímido.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الانطوائيون يميلون للهدوء مقارنة بالانبساطيين. يستمتعون عادة بقضاء الوقت مع الناس، ولكن يفضلون صحبة صديق مقرب أو اثنين بدلًا من مجموعة أشخاص جدد (لا تقارن ذلك بالخجل). بعض الفوارق بين الانبساطيين والانطوائيين يرجع سببها لأن معالجة أدمغة الانطوائيين للمعلومات تختلف عن الانبساطيين.  على عكس اعتقاد الكثيرين فإن الانطوائيين لا يكرهون الناس، وليسوا دائمًا خجولين. إليك سمات شائعة بين الانطوائيين:   السعي للوحدة. الانطوائيون عادة ما يفضلون قضاء الوقت وحدهم، على الأقل معظم الوقت. ليس السبب خوفهم من الآخ


Reconoce los signos de advertencia. Visita a tu doctor. Planifica la ruta para la recuperación.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالنسبة للأصحاء، قد يبدأ الالتهاب الرئوي كما تبدأ الانفلونزا أو نزلات البرد الشديدة. الفرق الواضح هو أن شعورك بالمرض سيستمر لفترة أطول في حالة المعاناة من الالتهاب الرئوي. إذا كنت تمر بفترة طويلة من المرض، ربما أنك تُعاني من الالتهاب الرئوي، لذا من المهم معرفة أعراضه للتأكد من حالتك. قد تختلف بعض الأعراض من شخص لآخر، ولكنها لن تخرج في النهاية عن الأعراض التالية:   الحرارة والعرق والقشعريرة السعال والذي قد يحتوي على البلغم آلام الصدر عند التنفس أو السعال ضيق في التنفس الإرهاق الغثيان والقيء أو ال


Reconoce los signos de la falta y del exceso de riego. Trasplanta una planta que padezca de putrefacción de raíz. Usa jabón insecticida para eliminar plagas como áfidos o ácaros. Limpia o desecha la planta infectada por hongos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد أكثر أسباب المشاكل شيوعًا في زراعة زنابق السلام هو السقاية غير المناسبة. قد يتسبب نقص وزيادة الماء في العديد من الأعراض غير المحددة، والتي يتم الخلط أحيانًا بينها وبين أمراض الزنابق. على أي حال، حاول تجربة هذه العلاجات أولًا قبل الانتقال إلى حلٍ أكثر صرامة، بما أن السقاية غير المناسبة من أسهل المشاكل من حيث إمكانية حلها.  يُفتَرَض أن يكون شح الري واضحًا؛ تربة جافة مصحوبة بأوراقٍ ذابلةٍ مُصْفَرة وساقٍ ذابلة هي علامات الموت. عالِج هذا من خلال الرَّي والترطيب بانتظامٍ متزايد؛ على الأقل مرة أسبو


Reconoce los signos de la hipotermia. Aléjate del frío. Quítate la ropa mojada. Fíate del contacto cuerpo a cuerpo. Calienta primero el centro de tu cuerpo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يفقد الجسم الحرارة أسرع مما يكتسبها يكون معرضًا للمعاناة من انخفاض الحرارة. عندما تنخفض درجة حرارة الجسم عن 35 درجة مئوية يمكن ألا تؤدي أعضاء الجسم وظيفتها أداءً طبيعيًا. انخفاض الحرارة يمكن أن يكون خطرًا مهددًا لحياتك وصحتك. يمكن أن تخسر أصابع يديك أو قدميك أو أطرافك من البرد وقد تعاني من ضررٍ دائم. إذا اعتقدت أنك قد تكون تعاني من انخفاض الحرارة فإن موقفك خطير وتحتاج أن تزيد من حرارة جسمك بأسرع وقتٍ ممكن.  في حالات انخفاض الحرارة البسيطة قد تعاني من رجفة ودوخة وجوع وغثيان وسرعة التنفس وار


Reconoce los signos de la manía. Aprende cuáles son los síntomas de una depresión bipolar. Entiende los signos de un episodio hipomaniaco. Entiende las fases mixtas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أثناء نوبات الهوس، يكون من الشائع التعرض لمشاعر الإيفوريا (الشعور الحاد بالإثارة والسعادة)، والحالة الإبداعية القوية، والوعي المضاعف. تستمر نوبات الهوس لساعات قليلة أو تمتد إلى أيام وأسابيع. جماعة مايو Mayo، المعنية بالبحوث الطبية، تذكر الأعراض التالية الدالة على التعرض لنوبة هوس:   الشعور بالمكانة العالية، المكانة بالغة العلو، بحيث تشعر في بعض الحالات وكأنك لا تقهر! يكون ذلك عادة مصحوبًا بإحساس وهمي بامتلاك قوة خاصة أو صفات آلهية عظمى. التعامل مع الأفكار الخاطفة. قد تجد أن الأفكار تقفز من مكان


Reconoce los signos de que le interesas a alguien. Míralo frecuentemente durante la clase. Observa cuando ría demasiado. Date cuenta de la forma en que actúa cuando estás cerca. Ten cuidado con lo que supones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان شخص ما معجبًا بكِ، قد تلاحظين أنه يحدق بكِ كثيرًا أو يبتسم لكِ أو يحاول الاتصال بكِ. إذا كان شخص ما معجبًا بكِ، فإنه في الأغلب سوف يجد أعذارًا للتقرب منكِ أكثر. إذا كان هذا الشخص خجولًا، فإنه قد يظهر لكِ انجذابه عن طريق تجنبكِ. أما إذا كان هذا الشخص أكثر ثقة ومباشرة، فإنه قد يظهر لكِ انجذابه من خلال إعطائكِ الكثير من الاهتمام الملحوظ. إذا وجدتيه في كثير من الأحيان يمسك بنظراتكِ إليه، فهذه علامة على إعجابه بك. هل يطيل التحديق لعدة ثوان عند التقاء بصركما؟ هل يشيح بنظره بعيدًا في خجل؟ هل يب


Reconoce los signos físicos del enojo. Reconoce los signos emocionales del enojo. Respira profundamente. Cuenta hasta diez. Haz un cambio de escenario. Habla contigo mismo a través del problema.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تبدأ بالشعور بالغضب فإن جسدك يستجيب بعلامات جسدية. إن معرفة شعور جسدك عند الغضب والتوتر سيساعدك في اكتشاف ما إن كنت على وشك الانفجار؛ إليك بعض العلامات الجسدية:   فكك وعضلاتك مشدودة. يؤلمك رأسك أو معدتك. تتعرق حتى في راحة يديك. يحمر وجهك. يرتعش جسدك. تصاب بالدوار. قد تبدأ مشاعرك بالتذبذب وذلك قد يشعرك بالغضب؛ إليك بعض العلامات الانفعالية التي قد تشعر بها:   التوتر الحزن الاكتئاب الذنب الكراهية القلق الدفاعية سيطر على غضبك قبل أن تبدأ بالتواصل مع الآخرين، وإلا فقد تقول شيئًا تندم عليه. تنفس


Reconoce los signos físicos. Reconoce el inicio de los signos emocionales. Cuenta hasta diez. Respira hondo. Haz un cambio de escenario. Piensa en algo gracioso. Hazles saber a los demás que estás cansado. Evita las situaciones que te hagan enojar. Descansa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يشعرك الغضب بأعراض جسدية معينة. بغض النظر عن نوع الضغط، فإن أجسادنا ستتجهز تلقائيًا لمواجهة التهديد. عندما يكون الجسد تحت ضغط فإنه يتحول لاستجابة الكر أو الفر والتي تسبب الأعراض الجسدية، هذه الأعراض قد تتضمن:   عضلات متوترة وفك مشدود آلام في الرأس أو المعدة تسارع في ضربات القلب شعور بالتعرق احمرار في الوجه رعشة في الجسم أو اليدين شعور بالدوار كثيرًا ما يُصاحب الغضب فيض من المشاعر الأخرى. في النهاية، فإن اللوزة الدماغية -الجزء المسئول عن المشاعر في الدماغ- تضخ الإشارات بكل قوتها لتواجه ال


Reconoce los signos que indican que es necesario trasplantarlo. Usa una maceta del tamaño adecuado. Usa la mezcla para siembra adecuada. Transfiere la planta a su nueva maceta. Prepárate para usar una estaca para sostener la planta nueva. Para crear dos plantas separadas, trasplanta una “corona” de la planta anterior.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستصبح زنابق السلام في النهاية كبيرة لدرجة عدم ملائمة الحاوية الأصلية لها إذا وجدت فرصتها للنمو، مثل معظم نباتات الأصص. قد تلاحظ ما يبدو على زنبقتك من حاجةٍ مستمرة إلى السقاية و/أو تحول أوراقها للون الأصفر بدون سببٍ واضح عندما تصبح كبيرةً على الوعاء. ربما يمكنك أيضًا رؤية الجذور تملأ سطح التربة. يجب تغيير أوعية الزنبق كل عام أو عامين بشكلٍ عام، لذا يحتاج نباتك غالبًا إلى نقله إن مرت فترة مقاربة لهذا ولاحظت أحد الأعراض السابقة. سترغب حتمًا في إستخدام وعاء أكبر حجمًا مما كنت تستخدمه مسبقًا عند نقل


Reconoce los signos y los síntomas de los cálculos renales. Conoce cómo se forman los cálculos. Conoce sobre los efectos de los cálculos renales. Recuerda que algunas razas son más susceptibles a la aparición de cálculos. Conoce los tratamientos habituales para los cálculos renales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يوجد علامة واضحة على إصابة الكلب بالحصوات وقد تظهر الحصوات في الأشعة السينية أو أشعة الموجات فوق الصوتية أثناء فحص الكلب لسبب آخر وفي حالات أخرى هناك بعض الشواهد التي قد تدفع الطبيب للشك في إصابة الكلب بحصوة في الكلى، منها:   وجود دم في البول. زيادة معدل التبول لدى الكلب وشرب المزيد من الماء. إصابة الكلب بعدوى متكررة للقناة البولية. فقدان الشهية. القيء. فقدان الوزن. صعوبة في التبول. نقص الطاقة والحركة لدى الكلب. ألم في البطن. تتكون الحصوات نتيجة المعادن التي توجد في البول والكلى هي وجهة تكون


Reconoce los signos y los síntomas. Sé paciente con un hidrocele. Prueba un baño con sal de Epsom. Evita el trauma en los testículos y las ETS. Debes saber cuándo buscar un tratamiento médico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول العلامات التي يمكن ملاحظتها هي وجود ورم أو تضخم غير مؤلم في كيس الصفن، وهو ما يمثل تجمعًا مائيًا حول إحدى الخصيتين أو كلاهما. من النادر أن يتعرض الأطفال لأي مضاعفات تابعة لمرض القيلة المائية، وسرعان ما يختفي هذا التورم من تلقاء نفسه دون علاج خلال العام الأول. لكن في حالة البالغين المصابين بالقيلة المائية، قد يسبب الأمر ألمًا وثقلًا في كيس الصفن، ما قد يسبب صعوبة في الجلوس أو المشي والجري في بعض الحالات.  يرتبط الألم وعدم الراحة من القيلة المائية بكبر حجم هذا الانتفاخ، فكلما زاد الحجم كلما زا


Reconoce los síntomas básicos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بشكل عام، تظهر نفس الأعراض الأساسية في مختلف أنواع التهاب الجيوب الأنفية. أما الالتهاب الحاد فتسوء أعراضه بعد 5 إلي 7 أيام. وأما الالتهاب المزمن فأعراضه أقل حدة ولكنها تستمر لفترات أطول.   الصداع ألم حول العينين احتقان الأنف الرشح احتقان الزور والشعور بالمخاط يسيل خلاله  التعب السعال نفس ذو رائحة غير مقبولة ارتفاع درجة الحرارة


Reconoce los síntomas de abstinencia. Busca ayuda de inmediato. Busca apoyo. Mantente activo. Consume alimentos nutritivos. Controla el estrés. Descansa lo más seguido posible.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الفينلافاكسين من أعلى الأدوية التي تسبب أعراض الانسحاب لدى من يتناولون إفيكسور. قد تعاني الأعراض أو لا تعانيها عند تقليل الجرعة لكن من الجيد أن تعرف أن أعراض الانسحاب طبيعية مع الإفيكسور. اسأل طبيبك عن الطرق المختلفة التي يمكنك اتباعها لتخفيف أي من الأعراض التالية:   القلق الدوخة الإجهاد الصداع الأحلام القوية الأرق الغثيان الانفعال القلق القشعريرة التعرق سيلان الأنف رعشة الشعور بالانزعاج أو التشاؤم ألم العضلات مشاكل المعدة أعراض شبيهة بالبرد اكتئاب أفكار انتحارية اتصل بالطبيب أو اذهب للمشفى بأسر


Reconoce los síntomas de dispepsia. Reconoce los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Reconoce los síntomas del asma. Reconoce un ataque de pánico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تسمى عملية عسر الهضم بسوء الهضم أو انزعاج المعدة أيضًا. يكون الألم عادة على شكل ألم مزمن أو متكرر يحدث في الجزء العلوي من البطن. قد يؤدي عسر الهضم إلى ألم صدري أو ضغط خفيف. يترافق هذا الألم عادة ما واحد أو أكثر من الأعراض التالية:  الحموضة الشعور بالانتفاخ أو الامتلاء التجشّؤ الارتجاع المعدي المريئي ألم المعدة أو "انزعاج المعدة" فقد الشهية يحدث الارتجاع المعدي المريئي عند عند انغلاق عضلات المريء بشكل سليم، مما يسمح لمحتويات المعدة بالتسرب إلى المريء. قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالحموضة والشعور بأن ا


Reconoce los síntomas de dolores menstruales. Toma analgésicos. Usa anticonceptivos. Habla con tu doctor sobre opciones más fuertes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقلصات الدورة الشهرية، أو عسر الطمث، هي آلام نابضة أسفل البطن. .ينتج ذلك عن انقباض الرحم بقوة.يشعر العديد من النساء بالانقباضات قبل وأثناء دورتهن الشهرية.أعراض آلام الحيض تتضمن:  آلام نابضة شديدة أسفل البطن. ألم غير حاد، دائم في بطنك. ألم يمتد إلى أسفل الظهر والفخذين. غثيان. إسهال. صداع. دوار. ابدأ في أخذ مسكنات الألم في بداية دورتك أو عندما تشعر بأعراض تقلصات الدورة الشهرية. استمر في أخذ الدوار تبعًا للتعليمات المدونة على العلبة (أو حسب طبيبك) لمدة 2 إلى 3 أيام. يمكنك التوقف عن أخذ الدواء إذا ا


Reconoce los síntomas de envenenamiento. Lleva al gato a una zona bien ventilada. Llama a un veterinario de inmediato.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما كانت القطة تعاني التسمم إذا لاحظت أيًا من الأعراض العامة التالية:  صعوبة التنفس زرقة اللسان واللثة اللهاث التقيؤ و/أو الإسهال اضطراب المعدة سعال وعطاس اكتئاب سيلان اللعاب نوبات مرضية أو أورام أو ارتعاش عضلات غير طوعي ضعف وفقدان وعي محتمل اتساع الحدقتين تبول متكرر بول داكن قشعريرة أبعد قطتك عن المنطقة على الفور حين ترتاب في تسممها وتجدها مستلقية أو ضعيفة أو غير واعية؛ انقلها إلى مكان جيد التهوية والإضاءة.   ارتد ثيابًا طويلة الأكمام و/أو قفازات لحماية نفسك من السم. القطط الجريحة والمريضة أكث


Reconoce los síntomas de la VB. Reconoce los síntomas de una candidiasis vaginal. Reconoce los síntomas de la tricomoniasis. Lleva un registro de tu ciclo menstrual. Ten en cuenta que algunas mujeres no presentan síntomas. Ten en cuenta que el riesgo de sufrir VB aumenta al realizar ciertas actividades. Infórmate sobre los factores que aumentan el riesgo de sufrir candidiasis vaginal. Ten en cuenta la manera en que se producen las infecciones vaginales. Acude al médico. Ten en cuenta los riesgos de no tratar una infección. Si presentas síntomas graves, acude al médico de inmediato. Dile a tu médico que planeas utilizar tratamientos naturales. Adviérteles a tus parejas sexuales en caso de que sospeches que padeces tricomoniasis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تغير رائحة إفرازات المهبل، رائحة سيئة يصفها بعض المرضى أنها تشبه رائحة السمك. يصير لون الإفرازات رماديًا أو أبيض وقد يصير رغويًا. شعور حارق أثناء التبول. هرش وتهيج حول المهبل. وخلي بالك بأنه لا تعاني كل النساء من هذه الأعراض في العدوى البكتيرية. وقد تتشابه تلك الأعراض مع العدوى البكتيرية. وتتضمن:   إفراز غير طبيعي، قد يغلب عليه الماء، أبيض، وقد يصير كثيفًا أبيضًا يشبه الجبن القريش. الهرش والشعور الحارق في منطقة المهبل. ألم عند ممارسة العلاقة الزوجية ألم عند التبول. احمرار وانتفاخ في المنطقة حول


Reconoce los síntomas de la cirrosis. Observa si tienes arañas vasculares. Observa si las palmas de tus manos se enrojecen. Observa si hay algún cambio en tus uñas. Revisa las articulaciones de los huesos largos para verificar si hay hinchazón. Observa si tienes dedos contraídos. En el caso de los hombres, se debe revisar si tienen una masa firme en el pecho. Observa la presencia de los síntomas del hipogonadismo en los hombres. Fíjate si tienes dolor e inflamación abdominal. Revisa tu abdomen para verificar si hay venas pronunciadas. Huele tu aliento para verificar si tiene un olor rancio. Observa si tus ojos y tu piel tienen un color amarillo. Revisa las manos para verificar la presencia de una asterixis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لاحظت هذه الأعراض، يجب أنّ تراجع الطبيب في أقرب وقت ممكن. فهو أو هي لديهم القدرة على إعطائك تشخيصًا مهنيًا والبدء فورًا في عملية العلاج. إنّ كنت تحاول معرفة إذا ما كان شخصٌ غيرك مصاب بالتليف، يجب أن يخضع هذا الشخص للتقييم الطبي، حيث هناك أعراض ربما لا تُلاحظ من الخارج. تتضمن أعراض التليف الآتي:  الإرهاق، أو الشعور بالتعب حدوث كدمات أو نزيف بسهولة وذمة طرفية (أي تورم) اصفرار الجلد والعينين (اليرقان) الحمى فقدان الشهية أو خسارة الوزن الدوخة الإسهال الحكة الشديدة (حساسية) زيادة حجم البطن الارتب


Reconoce los síntomas de la deficiencia de yodo. Hazte pruebas para saber si tienes deficiencia de yodo. Ten cuidado con los problemas de salud asociados con el consumo excesivo de yodo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جميع أعراض نقص اليود لها صلة بتأثيره على الدرقية. الغدة الدرقية تقع في الحلقوم وتنظم العمليات الأيضية كالنمو والطاقة في الجسد. إن لم تتناول ما يكفي من اليود في طعامك فقد يؤدي ذلك لإصابتك باضطرابات نقص اليود مثل:  الدراق: يُقصد بهذا تضخم الغدة الدرقية عند محاولتها مواكبة الحاجة لإنتاج هرمون الدرقية في الجسد. نقص اليود هو أكثر أسباب الدراق شيوعًا. إن كنت مصابًا بالدراق فقد تصاب بأعراض مثل الاختناق خصوصًا عند الرقود أو صعوبة في الابتلاع والتنفس. قصور الدرقية: يحدث هذا عند تناقص نشاط الدرقية حيث لا


Reconoce los síntomas de la depresión Debes saber que está será una conversación difícil. Pide consejo a alguien en quien confíes. Determina a quién quieres darle la noticia primero. Escribe una carta si tienes problemas para encontrar las palabras adecuadas. Practica lo que dirás. Prevé sus preguntas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. تأكد قبل إخبار والديك باكتئابك بأن ما تمر به من أعراض يتماشى مع أعراض الاكتئاب. قم ببعض البحث لمعرفة المزيد عن الاكتئاب من مصادر موثوقة مثل الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان التابعة لوزارة الصحة المصرية.  يتجلى الاكتئاب لدى الشباب والمراهقين بطرق مختلقة؛ فقد تشعر بالتردد الشديد أو الإرهاق أو الغضب أو الحزن العارم. قد تكافح من أجل دراستك في المدرسة أيضًا، حيث تُكمل دراستك بحافز ضعيف وصعوبة في كلٍ من التركيز وتذكر الأشياء. قد تجد نفسك أيضًا بدأت مؤخرًا بالانسحاب للعُزلة وإبعاد نفسك عن أ


Reconoce los síntomas de la depresión en tu cónyuge. Anima a tu cónyuge o pareja a buscar ayuda si es que todavía no lo ha hecho. Edúcate.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فقد تشكوا في أن أزواجكم مصابون بالاكتئاب بسبب الطريقة التي يتصرفون بها، فهناك عدة أعراض شائعة للاكتئاب تساعدكم على التحقق من الأمر إذا كنتم غير متأكدين. وتتضمن هذه الأعراض الآتي:  الشعور الدائم بالحزن. فقدان الاهتمام بالهوايات، والأصدقاء، و/أو الجماع. شعور مفرط بالإجهاد، والتباطؤ في التفكير، أو الحديث، أو الحركة. زيادة أو فقدان في الشهية. صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات. العصبية. الشعور بفقدان الأمل والتشاؤم. فقدان أو زيادة الوزن. التفكير في الانتحار. الشعور بالألم ومشاكل في الهضم. الشعور بالند


Reconoce los síntomas de la esquizofrenia. Compara los síntomas con el trastorno esquizoide de la personalidad. No asumas que tratas con un esquizofrénico. Adopta una perspectiva empática.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعض أعراض السكيزوفرينيا  أكثر وضوحًا من غيرها، ولكن إدراك الأعراض التي لا تلاحظها سيجعل لديك فكرة أفضل عما يمر به الشخص الذي تتحدث معه.  أعراض الفصام يمكن أن تشمل:  الشعور بارتياب غير مبرر. مخاوف غريبة أو غير تقليدية، مثل قول أن هناك شخص يرغب بإيذائه/ها. ظهور هلاوس، أو تغييرات في التجارب الحسية، على سبيل المثال: رؤية أو تذوق أو شم أو سمع أو الإحساس بأشياء لا يواجهها أشخاص آخرين في نفس الوقت والمكان وفي نفس الموقف.   الكتابة أو الكلام الغير منظم. ربط حقائق ببعضها دون وجود رابط فعلي بينها. الوصول


Reconoce los síntomas de la faringitis. Acude al doctor. Sométete a una prueba de diagnóstico. Empieza tu tratamiento con antibióticos. Completa la prescripción de antibióticos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التهاب الحلق وحده له الكثير من الأسباب المختلفة وأغلبها فيروسي مثل الزكام، ويمكن لمناعتك مواجهة هذه العدوى وحدها خلال عدة أيام أو أسبوع بدون مساعدة طبيب. هناك أعراض أخرى بجانب ألم الحلق تشير إلى التهاب الحلق البكتيري مثل:  الحمى 38.3 درجة مئوية أو أكثر. انتفاخ العقد الليمفاوية برقبتك. الإرهاق. الطفح الجلدي. الصداع. الغثيان أو القيء. التهاب أو احمرار اللوزتين مع وجود بقع بيضاء. علاج التهاب الحلق البكتيري سهل ولكنه يتطلب وصف من الطبيب، إن اعتقدت أن لديك التهاب الحلق البكتيري وفقًا للأعراض السابقة،


Reconoce los síntomas de la fiebre en los gatos. Toma la temperatura de tu gato. Examina el cuerpo de tu gato. Ayuda a tu gato a enfriarse. Bríndale mucha agua. Asegúrate de que coma. Dale vitamina B y suplementos energéticos a tu gato.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعدل الطبيعي لدرجة الحرارة الشرجية لدى القطط هي من 38.1 درجة مئوية إلى 39.4 درجة مئوية (100 – 102 فهرنهايت).  إذا لم تستطع ببساطة قياس درجة حرارة قطتك، فإن الأعراض التالية ستحدد وجود حمى من عدمها:   فقدان الشهية نعاس قلة النشاط ضعف تساقط الفرو بشكل مفرط الانسحاب بعيدًا من وسط القطط الأخرى صعوبة التنفس أو سرعته الرجفان انخفاض أنشطة النظافة الشخصية كن منتبهًا من أي ظهور لأعراض أخرى مثل القيء أو الإسهال أو الكحة أو العطس أو تورم الجلد. ففي أغلب الأحيان تكون الحمى عرضًا عن حالة صحية كامنة. لذا، فإ


Reconoce los síntomas de la indigestión. Comprende las principales causas de la indigestión crónica. Reduce o cambia los medicamentos. Toma los antiácidos recomendados por el médico para aliviar la indigestión durante el embarazo. Realiza cambios en la dieta para aliviar la indigestión crónica causada por SII. Busca un tratamiento médico para la indigestión crónica causada por ERGE. Toma medicamentos específicos para aliviar la indigestión causada por gastroparesis. Sométete a un tratamiento para la indigestión causada por cáncer o úlceras gástricas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من وجود علامات كثيرة ومختلفة للإصابة بسوء الهضم، إلا أن بعض الأعراض مفتاحية لتنبيهك إلى وجود مشكلة تحتاج للتدخل. الأعراض الأكثر شيوعًا التي تم تسجيلها من قبل المرضى تتضمن:   الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ. الغثيان، والقيء في بعض الأحيان. التجشؤ بشكل مفرط (أكثر من المعتاد). ارتجاع محتويات المعدة أو الطعام إلى المريء. ألم حاد وشديد في المعدة. فسوء الهضم لا يعد مرضًا في ذاته، ولكنه أحد أعراض المشكلة الرئيسية في الجهاز الهضمي. من المهم أن تدرك بعض الأسباب الرئيسية لإصابتك بسوء الهضم. كما يوح


Reconoce los síntomas de las verrugas genitales. Infórmate sobre el cáncer cervical. Comprende otros riesgos de cáncer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعد الثآليل التناسلية مضاعفات شائعة لفيروس الورم الحليمي البشري، ولكن انتقال فيروس الورم الحليمي البشري لا يؤدي دائمًا إلى حدوث الثآليل التناسلية.  يُذكر أن هناك ما يقرب من 360000 شخص يصابون بالثآليل التناسلية كل عام في الولايات المتحدة وحدها.  تظهر الثآيل التناسلية كنتوء صغير أو مجموعة من النتوءات وهناك تباين كبير في شكل وحجم الثآليل التناسلية، فقد تظهر صغيرة أو كبيرة وقد تبرز من الجلد أو تبقى مسطحة وقد تظهر متكتلة على شكل "القرنبيط"!  تختفي الثآليل التناسلية من تلقاء نفسها إذا تُركت دون علاج


Reconoce los síntomas de las várices. Debes saber cuándo tienes que buscar ayuda médica. Ten en cuenta otras opciones de tratamiento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في الغالب لا تسبب الدوالي مشاكل صحية خطيرة. ومع ذلك، قد تسبب الألم، عدم الراحة، والإحراج. وقد تحتاج لاستشارة طبيبك لمساعدتك في حل مشكلة الدوالي، حتى لو لم تسبب خطورة على صحتك. تشمل الأعراض الشائعة للدوالي الآتي:  وجع وألم في الساقين التقلصات العضلية شعور بالثقل أو التورم في الساقين وجود حكة أو تهيج بالجلد أو  اختلاف لونه عدم راحة ساقيك في حين أن أغلب الدوالي لا تسبب مشاكل خطيرة، إلا أنها يمكن ان تؤدي لأمور جادة تستدعي طلب المساعدة الطبية. فإن كنت تعاني من الدوالي وتواجه أي من الأعراض التالية، عل


Reconoce los síntomas de los calambres musculares. Trata un calambre muscular. Reconoce los síntomas de la tendinitis. Trata la tendinitis. Reconoce los síntomas de un esguince en el músculo sóleo. Reconoce los síntomas de la ruptura del tendón de Aquiles. Identifica los factores de riesgo para una ruptura o desgarro en el tendón de Aquiles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تحدث التشنجات العضلية بسبب ألم حاد في الجزء السفلي للساق بسبب تقلص عضلاتك فجأة. ويسمى التشنج المفاجئ والحاد أو تقلص الأعصاب في أسفل ساقك في بعض الأحيان بـ "التيبس العضلى المؤلم"  وفي حين أن تلك التشنجات قد تكون مؤلمة للغاية، لكنها تُشفى عادة بسرعة بمفردها أو مع علاج بسيط. وتشمل أعراض التيبس العضلي:   عضلات ربلية متصلبة ومشدودة ألم مفاجئ وحاد في العضلات "نتوء" أو انتفاخ في العضلات تتعافى تشنجات العضلة والتقلصات بمفردها بسرعة إلى حد ما. ويمكنك تسريع عملية التعافي من خلال التمديد باستخدام ا


Reconoce los síntomas de los espasmos en los músculos lisos. Busca atención médica que te ayude a tratar los espasmos musculares en el tracto digestivo, en el tracto urinario o en el tracto respiratorio. Toma medicamentos. Prueba los antiespasmódicos en caso de que tengas un síndrome del intestino irritable (SII). Programa las veces en que vas al baño para aliviar los espasmos en la vejiga. Aplícate una compresa caliente para tratar los espasmos abdominales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تختلف أعراض هذه التقلّصات اعتمادًا على العضلات المتأثرة. يمكن أن تؤدّي تقلّصات الأمعاء إلى ألم شديد وإسهال. تحدث تقلّصات الجهاز البولي عادةً عند وجود حصوات في الكلى، مما يسبب ألمًا شديدًا، إضافة إلى الغثيان والقيء. إن لاحظت وجود تقلّصات بالجهاز التنفسي أو مشاكل بالتنفّس، ابحث عن المساعدة الطبية فورًا حيث يمكن أن تكون هذه التقلّصات قاتلة إن لم يتم علاجها بسرعة. قم باستثناء مشاكل الأمعاء أو عالجها، كمشاكل حصوات المرارة أو الأورام. ستقل تقلّصات الجهاز البولي عادةً بمجرّد إزالة أو تمرير حصوات الكلى.


Reconoce los síntomas de un ataque cardiaco. Busca inmediatamente atención de emergencia. Toma una aspirina en caso de que no tengas ninguna alergia a ella. Ponte lo más cómodo posible.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث الأزمة القلبية عندما يحدث انسداد في الشرايين التي توصل الدم إلى القلب مما يؤدي إلى إيقاف وصول الدم. يؤدي ذلك إلى الإضرار بالقلب ويسبب ألم الصدر المصاحب للأزمة القلبية. يمكن وصف الألم الذي يختبره الشخص عند التعرّض لأزمة قلبية بأنه ألم خفيف أو موجع أو على شكل اعتصار أو ضيق أو ضغط كبير، حيث يرتكز الألم في منتصف الصدر. للتأكد من أنك تختبر أزمة قلبية، ابحث عن أعراض الأزمة القلبية الأخرى:  التنفس السريع الغثيان أو القيء الدوار أو اختلال التوازن العرق دون ارتفاع الحرارة الشعور بألم في الذراع الأيس


Reconoce los síntomas de una clavícula fracturada. Visita a un doctor para que coloque el hueso en el lugar correcto. Una cirugía será necesaria si los extremos rotos del hueso no se conectan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستعاني من الألم ولها أعراض مجمعة مميزة، وهي:  ألم يتزايد مع حركة الكتف تورم ألم عند لمس الترقوة تكدم نتوء على الكتف أو بالقرب منه صوت سحق أو شعور بالطحن عند تحريك الكتف صعوبة في تحريك الكتف تنميل أو خدر في الذراع أو الأصابع ارتخاء الكتف ذلك مهم من أجل تسريع التعافي في الوضع الصحيح. العظام التي لا تتعافى في الوضع الصحيح تتسبب في ظهور كتل غريبة المنظر.   سيقوم الطبيب بإجراء فحص بالأشعة السينية أو حتى المقطعية من أجل تحديد موقع الكسر بالضبط. سيضع الطبيب يدك في حمالة لأنه عند تحريك الكتف فإن الترقوة


Reconoce los síntomas de una reacción alérgica. Comunícate con los números de emergencia de tu localidad. Administra epinefrina mediante una inyección. Háblale a la víctima en un tono calmado y reconfortante. Continúa aplicando las medidas para evitar que la víctima entre en estado de shock. Haz que la víctima gire sobre su costado si empieza a vomitar. Mantén las vías respiratorias despejadas, y controla la respiración y la circulación. Inicia la reanimación cardiopulmonar (RCP) si es necesario. Permanece al lado de la víctima hasta que lleguen los paramédicos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يبدأ التفاعل خلال ثوانٍ أو دقائق بعد التعرّض للمحسّس، وتتضمّن أعراض تفاعل صدمة التأق ما يلي:  بشرة باهتة ومناطق حمراء أو متورّدة وشرى وحكّة وتورّم في مكان التعرّض.  شعور بالدفء.  صعوبة البلع والشعور بوجود كتلة في الحلق.  صعوبة التنفس أو السعال أو وجود صوت أزيز أو ضيق الصدر أو الانزعاج.  تورّم منطقة اللسان والوجه واحتقان الأنف وتورّم الوجه.  الدوار أو خفة الرأس أو القلق أو التثاقل في الحديث.  ألم البطن أو الغثيان أو القيء أو الإسهال.  تسارع ضربات القلب أو ضعف وسرعة النبض. صدمة التأق عبارة عن حالة


Reconoce los síntomas de una uña encarnada. Infórmate sobre las causas de las uñas encarnadas en los dedos de la mano. Verifica si los síntomas empeoran. Evita que crezcan uñas encarnadas en los dedos de tus manos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث حالة ظفر إصبع اليد الناشب عندما تنمو إحدى حواف الظفر إلى الداخل في الجلد مما يتسبب في حدوث ضغط ينتج عنه ألمًا واحمرارًا وتورمًا وفي بعض الأوقات التهابًا.  إذا ما تطور الأمر إلى الالتهاب والعدوى فقد ينتج عنه صديدًا وتورمًا ينتشر خلال الإصبع. ينمو الظفر الناشب في الجلد إما على الركن الداخلي أو الخارجي للظفر على حد سواء. قلما يحدث نشوب أظافر اليدين مقارنة بأظافر القدمين شائعة النشوب، ولكن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوثها ومن أمثلتها:  الإصابة قضم الأظافر قص الأظافر على نحو قصير أو غير متس


Reconoce los síntomas del herpes. Acude al médico lo antes posible. Observa un caso de herpes oral. Sométete a pruebas para detectar el herpes oral. Sométete a un examen físico. Realízate pruebas de laboratorio que confirmen la presencia del herpes genital. Espera hasta que lleguen los resultados que confirmen el herpes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل الخضوع لاختبار الهيربس الفموي أو التناسلي، لاحظ ظهور أعراض المرض على جسمك. يؤدّي ذلك إلى المساعدة في تشخيص وعلاج الهيربس بشكل أسرعويوفّر عليك الفحوصات الطبّية غير الضرورية.  تتضمن أعراض الهيربس التناسلي ما يلي: ألم أو حكّة تبدأ بعد 2-10 أيام من التعرّض للعدوى من خلال شريك جنسي مصاب وتكوّن نتوءات حمراء صغيرة أو بثور صغيرة على الأعضاء التناسلية وظهور قرح عندما تُفتح البثور أو النتوءات الصغيرة وظهور قشور عند استشفاء القرح. قد تجد أيضًا أنه من المؤلم التبوّل أو تختبر أعراضًا تشبع أعراض الأنفلونز


Reconoce los síntomas del trastorno afectivo estacional. Recurre a un tratamiento profesional. Prueba la fototerapia. Recibe más luz del sol. Dales colores claros a tus espacios. Disfruta del invierno. Ejercítate. Considera usar remedios naturales. Toma vacaciones en un lugar soleado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الاضرابات العاطفية الموسمية هو نوع من الاكتئاب الناجم عن اختلال التوازن الكيميائي الحيوي بسبب تغير الفصول. خاصًة في بعض المناطق، وعادة تلك البعيدة عن خط الاستواء، وتتواجد كمية أقل من أشعة الشمس خلال أشهر الخريف والشتاء. فهذا كفيل بتغيير الكيمياء ويسبب أعراض مشابهة جدًا للاكتئاب. وهذه الأعراض تتضمن:  طاقة أقل أو اجهاد عام صعوبة التركيز شهية متزايدة الرغبة في الانعزال اضرابات في النوم هذه الاضطرابات تحدث عادًة من سن 18 إلى 30 عام. قد تواجه زيادة الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات اذا كنت تعاني من هذه


Reconoce los síntomas físicos comunes del SOP. Reconoce los síntomas psicológicos del SOP. Determina si sufres de infertilidad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تؤدي حالة تكيّس المبايض إلى عدة أعراض، وقد تتباين هذه الحالة من امرأة لأخرى حيث أن هناك حالات قد لا تعاني من كل الأعراض. أعراض مرض تكيّس المبايض مشابهة عادة لحالات مرضية أخرى كأمراض الغدة الدرقية ومتلازمة Cushing. ينبغي عليكِ استشارة طبيبكِ للتأكد من الحصول على تشخيص صحيح. تتضمّن أعراض مرض تكيّس المبايض ما يلي:  عدم انتظام الدورة الشهرية حب الشباب ظهور شعر غير اعتيادي في أماكن "ذكورية" كالصدر والظهر والوجه. ترقّق الشعر أو الصلع الذكوري السمنة أو اكتساب الوزن، خصوصًا اكتساب الوزن حول الخصر العقر


Reconoce los síntomas. Comprende el enfoque del tratamiento. Mata a la bacteria de manera natural con tu sistema inmunitario.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تؤثر البكتيريا الإشريكية القولونية غالبًا على الجهاز الهضمي للبالغين مسببةً الإسهال السائل، أو الدموي في الحالات الخطيرة، مما يسبب مضاعفات خطيرة كالفشل الكلوي. تحدث عدوى البكتيريا الإشريكية القولونية غالبًا عند السفر لمناطق غير نظيفة وغير صحية مقارنةً بالبيئة التي تعيش فيها، كما تنتقل عن طريق التلوث البرازي للطعام والماء وغيرها.  تتضمن أعراض العدوى ما يلي:   ألم في البطن غثيان وتقيؤ إسهال حمى تشنجات بطنية من المهم فهم أن عدوى البكتيريا الإشريكية القولونية لا يمكن علاجها (ولا قتل البكتيريا) بالأد


Reconoce los síntomas. Comunícate con un doctor. Determina si tienes infecciones recurrentes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك بعض الأعراض الشائعة لالتهاب المسالك البولية وهي تشمل ما يلي:   رغبة قوية أو ملحة في التبول المتكرر شعور بالحرقة أو ألم حارق أثناء التبول خروج كميات صغيرة من البول بشكل متكرر بول وردي أو أحمر أو داكن كالكولا ما يدل على وجود دم ألم الحوض في منتصف البطن حول عظم العانة لدى النساء رائحة قوية للبول يجب أن تعلمي متى يتوجب عليك الاتصال بالطبيب لتقليل احتماليات وقوع الأضرار الدائمة. زيارة الطبيب لوصف المضادات الحيوية هامة جدًا ما لم تزل الأعراض في غضون 24ساعة من العلاجات المنزلية. لا يعني تقليل ألم


Reconoce los síntomas. Entiende que aunque no existe un tratamiento, hay formas de controlar los síntomas. Bebe muchos fluidos. Considera tomar fármacos antieméticos. Busca asistencia médica si la infección es grave.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تشك أنك مصاب بفيروس نورو فمن المفيد معرفة الأعراض التي يجب البحث عنها. إذا كنت مصابًا بالفيروس، سوف تفيدك الخطوات التالية في التعامل مع المرض خلال الإصابة به. تشمل الأعراض:  حمى. تُسبب عدوى فيروس نورو الحمى، مثلها تمامًا مثل أي عدوى فيروسية أخرى. الحمى هي الطريقة التي يحارب بها الجسم العدوى. سترتفع درجة حرارة الجسم، وهو ما يجعل الفيروس أضعف في مواجهة الجهاز المناعي. من المرجح أن ترتفع درجة حرارة جسمك فوق ٣٨ درجة مئوية عند الإصابة بعدوى فيروس نورو. الصداع. يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى


Reconoce los síntomas. Inmoviliza el brazo. Colócate hielo en el hombro. Toma medicamentos para el dolor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينتُج انخلاع مفصل الكتف عادةً إما عن السقوط والاستناد على الذراع وهو مفرود أو عن اصطدام شيء بالكتف من الخلف. تتسبب الإصابة بألم شديد ومفاجئ ويسبق هذا الألم شعور بفرقعة وقد يصاحبها صوت. سيبدو شكل المفصل مشوهًا أو في غير موضعه بوضوح وسيظهر على الفور تورُّم أو كدمات. لا يمكن تحريك الكتف إلى أن يُرَدّ.  تتدلى الذراع المخلوعة في مستوى أدنى مقارنةً بالجانب غير المصاب كما يمكن عادةً أن ترى انخفاضًا أو حفرة في العضلة الجانبية (الدالية) من الذراع. كذلك قد يتسبب انخلاع المفصل بشعور بخدر أو تنميل أو ضعف (أ


Reconoce los síntomas. Mueve la mandíbula. Realiza la maniobra de Valsalva. Realiza la maniobra Toynbee. Sopla un globo por la nariz. Traga mientras mantienes la nariz apretada. Coloca una almohadilla térmica o una toallita caliente en tu oído. Utiliza un descongestionante nasal. Toma antihistamínicos en caso de que tu problema se deba a alergias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سواءً كان السبب هو البرد أو الحساسية أو العدوى، سيمنع التورّم قناة استاكيوس من أن تنفتح لتمرر عبرها الهواء. ينتج هذا من اختلاف الضغط وتراكم السوائل داخل الأذن. حين يحدث ذلك، تشعر بالأعراض التالية:   ألم في الأذن أو الشعور بـ"امتلاء" الأذن. أصوات رنين أو فرقعة والشعور بأشياء لا تحدث في محيطك. قد يصف الأطفال صوت الفرقعة على أنه شعور بـ"الدغدغة".  عدم السماع بوضوح. الدوار وعدم القدرة على التوازن. قد تزيد الأعراض بسبب ارتفاعك عن مستوى سطح البحر؛ مثل ركوب الطائرة أو المصعد أو المشي/ركوب السيارة في ال


Reconoce los síntomas. Presta atención a la exposición a los alérgenos. Presta atención a la exposición a los irritantes. Acude al doctor. Sométete a los exámenes necesarios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من كونها مجرد عرض، يمكنك التعرّف على العين الوردية من خلال التأثيرات العدة المصاحبة لها على عينيك. قد تصيبك أعراض العين الوردية في عين واحدة أو في العينين، وعادًة ما تتضمن:  الحكّة أو شعور الحرقان الدموع المفرطة الشعور بخشونة في العين إفرازات تورّم جفن العين تلّون الصُلبة (بياض العين) باللون الوردي حساسية الضوء ”التهاب الملتحمة التحسسي“ (في الواقع التهاب القرنية التحسسي) يشابه أعراض العين الوردية. لكن، الأعراض مرتبطة ببساطة بالتعرّض لمثير حساسية فضلًا عن العدوى البكتيرية أو الفيروسية (


Reconoce los síntomas. Si crees que tienes un disco herniado, acude al médico. Sométete a pruebas de imágenes médicas en caso de que tu médico te lo recomiende. Sométete a una prueba de tus nervios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أكثر الأماكن شيوعًا لانزلاق الغضروف هو أسفل العمود الفقري والرقبة. لو حدث الانزلاق أسفل الظهر فسيصاحبه ألم شديد في الأقدام، ولو حدث في الرقبة سيصاحبه ألم شديد في الكتف والذراع. الأعراض تتضمن:   ألم في الأطراف. قد يصير الألم أقوي حين تسعل أو تعطس أو تتحرك بطريقة معينة. تنميل أو شعور بإبر في الأطراف. يحدث ذلك حين تتعرض الأعصاب المتجهة إلى الأطراف لضغط من الانزلاق. ضعف. فلو تأثر أسفل الظهر غالبًا قد تتعثر وتسقط. ولو تأثرت الرقبة غالبًا ستواجه صعوبة في رفع الأشياء الثقيلة. سيقوم الطبيب بفحصك ليعرف م


Reconoce los síntomas. Ten presente que puede resultar difícil distinguir la costocondritis del inicio de un ataque al corazón debido a que el síntoma principal es el dolor en el pecho. Conoce las causas de la costocondritis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يسبب التهاب الغضروف الضلعي شعورًا شديدًا بعدم الراحة. يصف الذين يعانون منه الألم كالتالي:  ألم حاد ومؤلم ويشبه الضغط على جانب عظام الصدر. المواضع الشائعة هي الضلع الرابع والخامس والسادس.  قد ينتشر الألم إلى معدتك أو ظهرك أيضًا.  قد يمتد الألم إلى ما هو أكثر من مجرد مفصل ضلع واحد عن طريق السعال أو التنفس العميق. يكمن الفرق الأساسي في أن المنطقة المؤلمة تكون حساسة للمس في حالة التهاب الغضروف الضلعي ويكون الألم قابل للتوليد عندما يفحصك الطبيب ويجس المنطقة. حتى في تلك الحالة، يفضل زيارة الطب


Reconoce los tipos comunes de pensamiento disfuncional. Encuentra un diario para escribir. Monitorea tus emociones en tu diario. Anota tus pensamientos automáticos. Anota los pensamientos racionales para replantear los pensamientos automáticos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التفكير الغير سليم (أو التفكير المختل) هو شكل من أشكال تنميط العالم بالشكل الذي تشعر به أنك في حرب طاحنة على الدوام. وتشمل بعض الأمثلة الشائعة التالي:  التفكير الاستقطابي: وهو عدم السماح بأي مناطق رمادية في حياتك، أي التفكير في كل شيء على أنه إما أبيض أو أسود. تنقيح الإيجابيات أو إظهار النواقص فيها: تعني التركيز على كل ما هو سلبي في موقف ما وتجاهل أية إيجابيات. التكهّن: التفكير الذي يتكهّن أو ينجم عما سيحدث مستقبلًا. قراءة الأفكار: نمط التفكير الذي يعتقد في أن الآخرين يفكرون بطريقة سيئة عنك، أو


Reconoce que cada persona tiene un concepto diferente de las relaciones. Aprende más acerca de los distintos tipos de amistad. Comprende que las amistades buenas son esenciales. Comprende que las relaciones románticas pueden ser complejas. Aprende más acerca de las relaciones laborales. Familiarízate con las relaciones amorosas. Procura tener relaciones de calidad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حيث سنقابل أشخاصًا مختلفين ومتنوعين كلما مضينا أكثر في الحياة، وسنبني علاقات شخصية ومعقدة مختلفة مع هؤلاء الأشخاص. يوجد الكثير من الأنواع المختلفة من العلاقات، مثل: الصداقة والزمالة والحب والقرابة. يجب أن تتذكر أن العلاقات مختلفة مثلها مثل الأفراد الذين يشكلون جزءًا منها. يوجد الكثير من التوقعات المختلفة في كل علاقة. تكون تلك التوقعات في بعض الأحيان واضحة عن طريق التحدث عنها، لكنها تبقى في بعض الأحيان بمثابة القواعد غير المنطوقة التي تتطور وتُسنّ كلما قضى الناس وقتًا أطول مع بعضهم البعض. تعتبر ا


Reconoce que el autismo es un espectro profundamente complejo. Ten en cuenta los puntos fuertes y los desafíos específicos de tu ser querido. Infórmate bien sobre el autismo. Comprende que los objetivos de cada persona autista son diferentes. Acéptalo tal y como es.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للتوحد نطاقٌ واسعٌ من المظاهر التي تختلف من شخصٍ لآخر. حيث أن التوحد إعاقةٌ تطويرية، أي أن مهارات التواصل والمهارات الاجتماعية تكون صعبةً بعض الشيء مع تنوع أعراضه بشكلٍ عام.  ليس للتوحد طيفًا خطيًا يتدرج من "البسيط" لـ"القوي"؛ لكنه يؤثر على عدة مناطق بعدة طرق. قد يكون صديقك مرحًا ورائعًا في قدرته على إبهاج الناس مثلًا لكنه يجد صعوبةً بالغة في الرعاية الذاتية والمعالجة الحسية. قد يكون المصاب بالتوحد قويًا في جزئيةٍ ما وضعيفًا في الأخرى. من المهم أن تفهم الأعراض التي تخصه، لأنك ستقدر على استهدافها


Reconoce que el cambio tarda un tiempo. Identifica y promueve tus cualidades más fuertes. Haz una lista de las cosas que disfrutas hacer o de las cosas en las que eres bueno. Escribe sobre las cosas positivas en tu día. Escribe sobre momentos en los que hayas tenido emociones negativas. Reformula los momentos negativos en positivos Recurre a tus “reservas de felicidad”. Recuerda que todos experimentamos problemas en la vida. Domina a tu crítico interno.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكّر ببناء سلوك إيجابي بنفس طريقة بناء القوة واللياقة. يعد ذلك غاية تتطلب مجهودات متواصلة. ركّز على نقاط قوتك لمساعدتك على خلق تجارب نفسية أكثر إيجابية. سيؤدّي ذلك بدوره إلى جعل التعامل مع الأزمات أسهل بكثير. قم بإعداد قائمة بالأشياء التي تستمتع بفعلها والأشياء التي تجيدها. حاول فعل بعض هذه الأشياء بانتظام. سيؤدّي ذلك إلى زيادة مخزون التجارب الإيجابية التي تمتلكها. تُظهر الدراسات أن التأمل بالذات قد يكون فعّالًا كأداة للتعلّم والتعليم في المدرسة والعمل. يمكن استخدام التأمل في الذات لمساعدتك على


Reconoce que el divisor podría no encajar en el primer número del dividendo. Agrega un cero en el cociente si el divisor no encaja en el dividendo. Practica con algunos ejemplos más.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض الحالات يكون المقسوم عليه أكبر من الرقم الأول من المقسوم ولن يكون بإمكانك قسمته. عندما يكون الأمر كذلك، ستقسم أول رقمين من المقسوم. مثال: 567/7. في هذه الحالة، 7 لا يمكن أن تقسم 5، لكنها تقسم 56 ثمان مرات. عند حل هذه المسألة، اكتب الرقم الأول من الناتج فوق الـ6 لا فوق الـ5 ثم أكمل الحل. الناتج النهائي هو 81. هذه الحالة شبيهة بالأولى، غير أن هذه المرة ستضع صفرًا في وسط ناتج القسمة. إذا قابلت مسألة كهذه، قم ببساطة بكتابة صفر في الناتج، وجرب أن تقسم الرقم أو الرقمين التاليين من المقسوم حتى ي


Reconoce que el dolor es normal. Bríndate un tiempo para sentir tu pena. Reconoce que no puedes controlar a la otra persona. Tómate un tiempo lejos de esa persona. Exprésate tus sentimientos. Ten en cuenta que te encuentras en una situación mejor. Evita atribuir la culpa. Deshazte de los objetos que te traigan recuerdos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تحب شخص لا يحبك، يكون ذلك مؤلمًا. تبين أن "كسرة القلب" إحساس جسدي حقيقي جدًا: الألم الناتج عن الرفض ينشط جهازك العصبي اللاودي، وهو المسؤول عن أشياء كمعدل ضربات القلب والشد العضلي. من الطبيعي أن تشعر بأنك جُرِحت إذا أحببت شخصًا لا يشعر بالمثل حيالك. تقبُّل أن مشاعرك طبيعية يمكن أن يساعدك على معالجتها.  في الواقع يمكن للرفض العاطفي أن يدفع دماغك لنفس الاستجابة للانسحاب من إدمان مخدرات.  يقدر علماء النفس أن حوالي 98% منا قد اختبر نوعًا من  الحب غير المتبادل. معرفة أنك لست وحدك قد لا تُذهب الأ


Reconoce que el género juega un papel. Ten en cuenta que tu vida sexual es un factor. Reconoce que los métodos anticonceptivos pueden ser una causa. Ten en cuenta que los problemas congénitos son a veces la razón de las ITU. Presta atención a cualquier bloqueo del tracto urinario. Ten en cuenta que un sistema inmunitario débil también puede ser la causa. Sé consciente de que la deshidratación también es un factor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكون السيدات أكثر عرضة لعدوى الجهاز البولي، ويرجع ذلك لتشريحهم الجسماني، فمجرى البول في السيدات أقصر كثيرًا من الرجال بالإضافة لكونه أقرب من منطقة الشرج مما يسهل للبكتيريا أن تنتقل من البراز إلى مجرى البول. تكون السيدات في سن اليأس والحوامل أكثر عرضة حتى من بقية السيدات، وإليك الأسباب:  يسبب نقص الأستروجين بعد سن اليأس تغيرات في البكتيريا الطبيعية التي تسكن المهبل مما يسهل الإصابة بعدوى الجهاز البولي. أما الحمل فيسبب تغيرات هرمونية تؤثر على مجرى البول وتسبب العدوى. أيضًا يؤدي كبر حجم الرحم للضغط


Reconoce que eres “suficiente”. Aprende a amar tu cuerpo. Evita las comparaciones. Aléjate de la gente crítica. Reta lo que presentan los medios como belleza. Olvídate del perfeccionismo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما لا تشعرين بقدرتك على الافتخار بمظهرك لأنك تظنين أن عليكِ جني قيمتك الشخصية بناءً على عدة ثوابت. ربما تريدين فقدان بعض الوزن أو إعجاب شخص ما أو موافقة والدتك على اختياراتك للملابس ولكن عليكِ الإحساس بالاكتفاء بغض النظر عن مظهرك ومن يلاحظك ويهتم بطريقة لبسك.  قد يسهل قول أنكِ تؤمنين بنفسك أكثر من فعل ذلك ولكن يمكنك البدء بتصديق هذا الأمر إذا اتخذتِ بعض القرارات لتحقيق ذلك كل يوم. كرري عبارة "أنا جيدة بما يكفي" كلما شعرتِ بأنكِ لستِ كذلك. كرريها عدة مرات حتى تبدأين في تصديق ذلك. يسهل قول هذا أ


Reconoce que esa persona te gusta. Pídele que salga contigo. Evalúa su carácter. Invítala a salir contigo y tus amigos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون إدراك هذا الأمر صعبًا لارتباط الإعجاب النموذجي بالمشاعر العاطفية، لكن هذا لا يحدث دومًا. قد يكون الإعجاب بالشخصية أشبه بالنظر لأحدهم كقائد. يتسبب هذا في رغبتك في اكتساب صفاته وسماته. يفتح هذا النوع أبوابه أمام إقامة الصداقات أكثر. ليس عليك التصرف وكأنك غير مهتم أو نصف مستمتع، بل اطلب منها فعل شيء تعلم أنها تحبه مثل ما يلي:   عزف الموسيقى لعب البولينج مشاهدة فيلم اللعب بأسلحة الليزر التزحلق في الماء يمكن أن تثير بعض الشخصيات إعجابنا لأسباب خاطئة. ينجذب الناس غالبًا لذوي الشعبية في المدرسة


Reconoce que esto también pasará. Recuérdate a ti mismo de las cosas buenas en tu vida. Siempre debes ser flexible. Busca significado en tu vida. Permítete ser retado. Agradece los retos que tienes. Cree en ti mismo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أمامك هذا التحدي الكبير ويجب عليك أن تواجهه الآن؛ كيف يمكنك أن تتعامل مع الموقف السيئ وتجتازه إذا كان يضايقك؟ يجب أن تتذكر أن الوقت يمر وأن الأشياء تتغير وأن تلك هي سنة الحياة. الشيء الوحيد الثابت هو أن الشمس ستشرق كل صباح. مهما كان ما تتعامل معه؛ مهما كان  يبدو سيئًا ودائمًا، يجب أن تتذكر أنك لن تشعر بهذا الشعور إلى الأبد، لن يستمر التحدي إلى الأبد، بل ستتكون حقيقة جديدة وستجد طرقًا للاستمرار في حياتك. استمر في إخبار نفسك: ستمر تلك الأزمة تمامًا كما مر غيرها. على سبيل المثال، لنقل أن صديقك الحم


Reconoce que está bien decir que no. Deja de sentirte culpable. Confía en tu instinto. No te disculpes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا أحد يستمتع بجرح الآخرين ولكن رفضك لدعوة أحدهم لا يجعلك شخصًا سيئًا أو لئيمًا بل من الطبيعي للغاية أن ترفضي دعوات الغير. لا يد لكِ إذا كنتِ غير منجذبة للطرف الآخر  وأي رد آخر غير الرفض القاطع قد يقلل من احترامكما المتبادل. لست مجبرة على إرضاء الجميع ومن غير المقبول مواعدة شخص ما فقط بسبب شعورك بالذنب. احترمي مشاعرك تجاه الموقف ولا تشكي في نفسك. قد يؤدي تعبيرك عن شعورك بالذنب إلى إرباك الشخص الآخر فلا حاجة للاعتذار إذا كان ردك واضحًا وصريحًا. قد لا يكون لديكِ سبب مقنع لرفض الشخص ولكن ينتابك شعو


Reconoce que estás siendo controlado Piensa en todas las razones que necesitas para irte. Planea lo que vas a decir. Planea cómo decirlo. Traza un plan de escape. Finaliza la relación mentalmente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. تستمر كثير من العلاقات التحكمية أكثر مما يجب لأن الشخص المتحكم به يبقى في حالة نكران أن هناك شيء خطأ. قد تظن شريكك مزاجيًا أو ذا حاجات كثيرة بينما هو يسيطر على معظم جوانب حياتك، وإليك بعض العلامات التي تخبرك أنك في علاقة تحكمية:   إذا كان شريكك متحكمًا بك إذا لاحظت أنه قد بدأ يسيطر على كل نواحي حياتك (من متى ترى أصدقائك وحتى وقت تناولك العشاء). إذا كان يتحكم فيك أيضًا باستخدام عواطفه إذا كان كثيرًا ما ينفجر غاضبًا ثم يخبرك بمدى حبه وحاجته لك. إذا كان متلاعبًا بك إذا كنت حاولت المغادرة من قبل و


Reconoce que hay diferentes tipos de relaciones. Comunícate abiertamente. Comprende que una persona asexual puede tener intimidad. No esperes que una persona asexual cambie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمامًا كما توجد الصداقة وعلاقات الأمهات ببناتهن أو الآباء بأبنائهم وما لا يعد ولا يحصى من العلاقات الأفلاطونية (غير شهوانية)، هناك أيضًا أنواع كثيرة من العلاقات العاطفية غير العلاقات العاطفية الجنسية. يمكن للارتباط بشخص لاجنسي أن يفتح عينيك على أنواع جديدة من العلاقات، والتي يمكن أن تكون:  علاقة رومانسية غير جنسية، ويكون بها عادةً تعبيرًا جسديًا عن الحب ومداعبات والتزام. علاقات لاجنسية غير رومانسية، ويكون بها التزام قوي بين الطرفين. في حين أن هذه العلاقات يمكن أن تتضمن تعبيرًا جسديًا عن الحب، لك


Reconoce que la belleza también viene del interior. Sonríe a menudo. Sé cortés. Demuestra que te preocupas por los demás. Intenta ser más positiva y alentadora. No seas abusiva ni promuevas el abuso. Trabaja y estudia mucho. No te olvides de tus pasatiempos y talentos. Aprende sobre el mundo que te rodea. Intenta ser confiada, pero no seas arrogante.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن حتى لأجمل فتيات العالم أن تفقد أصدقاءها إذا كانت كريهة أو متلاعبة أو غير مُراعية. في الوقت نفسه يمكن لأكثر الفتيات عادية أن تحصل على العديد من الأصدقاء إذا كانت طيبة ومحايدة وعقلانية. سوف يقدم لكِ هذا الجزء من المقال نصائح قليلة عن كيفية السماح لجمالكِ الداخلي أن يطغى على أي شيء. تقطيبة الوجه من شأنها أن تجعل أي شخص يبدو منفرًا ومخيفًا. في حين أن الابتسامة الودودة كفيلة أن تجعل أي وجه يبدو مشرقًا ومُرحبًا. احرصي على أن تقولي «من فضلك» عندما تطلبين شيئًا وتردين «شكرًا» عندما تحصلين عليه. كذل


Reconoce que la fentermina requiere dieta y ejercicio para ser eficaz. Consulta con un nutricionista para elaborar un plan de dieta seguro. Mide con cuidado tu consumo de calorías. Elabora un plan de ejercicios junto con tu doctor. Consulta con un especialista en terapia conductual.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يستقر تأثير الفينتيرمين بمرور الوقت ويكوّن العديد من المرضى مناعة للعقار، هذا يفسر ضرورة وضع خطة تمارين وتغذية ثابتة ومستمرة حتى مع تناول العقار. يمكّنك النظام الغذائي الصحي والتمرين المنتظم من الحفاظ على الوزن المفقود أو ربما الاستمرار بذلك، سيساعدك الفينتيرمين على خسارة الوزن في هذه الأسابيع القليلة الفاصلة الأولى، لكن الحمية والتمارين وحدهما هما ما سيحققان لك النجاح فعليًا في رحلة فقدان الوزن على المدى الطويل. يستطيع أخصائي التغذية المرخص مساعدتك على تعديل نظامك الغذائي بطريقة آمنة وفعالة لفق


Reconoce que la sociedad acelerada de la actualidad aumenta la impaciencia. Observa la relación entre la impaciencia, la ira y la salud. Aprende de la impaciencia de las demás personas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نحن نعيش في عالم يتحرك بسرعة الضوء ويستثني التواصل بأغلب الأشياء المطلوبة، حيث يضع الإنترنت الكثير من المعلومات في متناول ضغطة زر من أيدينا فيمكن أن ننسى أن الناس تحتاج الوقت لتعمل وليجهزوا التقارير ويرسلوا المعلومات. لسنا آلات، والعامل البشري في العمل ضروري. يدمر التوتر المستمر صحتك وصحة المحيطين بك. اسع لتجد طرق لتجنب التوتر عندما يكون غير ضرورى ويعيق إنتاجيتك.   قد يكون التوتر سببًا للتعجل. يمكن للتعامل مع التوتر الذي يسببه موقف ما أن يحسن المناخ العام لكل شخص معنيّ ويجعل الامر أكثر أمانا لصح


Reconoce que la tentación es inevitable. No te sientas desanimado por tu propia imperfección. Estudia la Biblia. Recuerda confiar en Dios cuando seas tentado. Sigue el ejemplo de Jesucristo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك أن تعلم أنه بغض النظر عن مدى جهادك، فمن المستحيل أن تعيش حياة دون مغريات، وأننا سنتعرض دائمًا في بعض الأوقات إلى ارتكاب الخطيئة –سواء كانت غير مؤذية مثل الرغبة في الكذب بشأن سبب تأخرنا على اجتماع العمل أو الرغبة الملحة في ضرب شخصٍ أهانك. من الحتمي أيضًا أن تستسلم لهذه الرغبات في وقتٍ ما. ومع ذلك، من الممكن من خلال الجهود التي نبذلها أن نخفف من سيطرة هذه الرغبات علينا. إن معركتنا ضد مقاومة ارتكاب المعاصي تشبه شن حرب مدى الحياة. كن مستعدًا للاحتفال بانتصاراتك والتعلم من هزائمك. لا تقع أبدًا ف


Reconoce que las narices cambian a lo largo de toda la vida. Prueba con un ejercicio cognitivo. Aumenta tu autoestima. Tranquiliza al crítico que llevas dentro. Reemplaza el pensamiento negativo con pensamientos positivos. Comprende que la belleza es una construcción cultural.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيتغير شكل أنف الشخص بمرور الوقت. الغشاء الداعم في الأنف سيضعف بينما يتقدم الشخص بالعمر، وسيبدأ الأنف بالتهدل. قد يبدو أطول أو أكبر بقليل بينما يشيخ الشخص. بغض النظر عما تظنه بشأن أنفك الآن، سيستمر أنفك بالتغير، كما سيستمر باقي جسدك بالتغير أيضًا. هذا التمرين سيساعد على تذكيرنا بما نظن أنه أهم شيء في الشخص. حين يتم سؤالنا عن أكثر شيء يعجبنا في أنفسنا، غالبًا ما نختار صفات في الشخصية أكثر من صفات جسدية. هذا يذكرنا بأن الشخصية والإمكانية هم أكثر أهمية من الصفات الجسدية.  كما يتم تذكيرنا بأننا نتمت


Reconoce que las personas son más difíciles de reemplazar que los lugares. Establece una relación con las personas donde te encuentras. Acepta invitaciones. Organiza una comida y prepara un platillo de tu país. Haz voluntariado. Busca estar con otras personas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستعثر على صالون حلاقة جديد بكل سهولة لكن العثور على أصدقاء جدد لن يكون سهلًا. اسمح لنفسك بافتقاد الناس الذين ساهموا في تغيير حياتك للأحسن واعلم أنه لا يمكن استبدالهم مهما حدث. ولا تجعل هذا الأمر يؤثر على تأقلمك في بيئتك الجديدة. تذكر أن وجودك في مدينتك الجديدة سيوفر لك التعرف على أصدقاء جدد بالإضافة إلى شبكة كبيرة من المعارف والمجتمعات التي يمكنك الانتماء إليها. إن كنت تشعر بافتقاد شخص معين أو أكثر فهاتفهم أثناء الليل وأخبرهم عن يومك واسمع منهم آخر أخبارهم. ستجد أن بينكم العديد من الحكايات الإيج


Reconoce que los contratiempos son normales. Concéntrate en lo que harás en el futuro. Acéptate y reconócete.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان التغيرعموديـًا فسيصبح أسهل علينا جميعـًا إجراء تعديلات على شخصياتنا، ولكن الحقيقة هي أن التغيير عادةً لا يتبع مسارًا واضحًا وربما توجد صخور في الطريق.  على سبيل المثال، في إنقاص الوزن لا يوجد شخص يستمر في أن يفقد وزنه كل يوم فبعض الأيام يمكن أن تفقد بعض الوزن وأيام أخرى يمكن أن تزيد في الوزن، والمفتاح هو ألا تسمح لهذه التقلبات التي لا مفر منها أن تتسبب في التخلي عن هدفك، والشيء المهم عامةً هو أن تفقد الوزن بمرور الوقت، واعرف أنك تستطيع فعل أي شيء تريد تنفيذه (وهذا شيء عقلاني طبعًا)! اعمل


Reconoce que los perros con sobrepeso son más propensos a ser diabéticos. Presta atención si tu perro es mayor de siete años de edad. Conoce qué razas son más susceptibles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سكري الكلاب يمكن أن يبدأ عندما يكون وزن الكلب أكثر من المتوسط. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان ذلك قد يكون مشكلة لكلبك هو عن طريق التحقق من القفص الصدري الخاص بكلبك. مرر يدك على قفص كلبك الصدري. يجب أن تشعر بالأضلع بسهولة. إذا لم تستطع، قد يكون وزن كلبك زائد. بعض الكلاب لها فروة طويلة جدًا وكثيفة التي يمكن أن تصعب الشعور بالأضلع صعبًا. الاختبار الآخر السهل هو أن تمرر يدك على عظام الفخذ الخلفية. إذا استطعت الشعور بها عن طريق الضغط بشكل خفيف، إذًا قد يكون كلبك ليس زائدًا في الوزن. إذا كان كلبك زائدًا


Reconoce que los sentimientos negativos son normales. Expresar tus sentimientos. Reflexiona en la amistad. Trata de darte tiempo para adaptarte. Mantente ocupado. Si es necesario, visita a un psicólogo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي أن تعلم أن شعورك بمشاعر سلبية بعد رحيل صديقك أمر طبيعي ولا ينبغي أن تتوقع من نفسك أن تقفز عائدًا لحياتك الطبيعية بعد هذا التغير سريعًا، فمن حقك أن تسمح لنفسك أن تشعر بما تشعر به سواء كان جيدًا أم سيئًا.  أمر طبيعي أن تشعر بالحزن عندما يرحل أحد أصدقاءك خاصةً إن كنتما صديقين مقرَّبين، فبالرغم من أنه سيظل بإمكانكما التواصل إلا أنك لن تستطيع الذهاب إلى منزله بنهاية يوم عمل طويل بعد الآن، لذلك من الطبيعي أن تشعر بالإحباط والمضايقة من هذا التغيير. قد تشعر أيضًا ببعض القلق حيث إن صديقك سيرحل ويقا


Reconoce que los sentimientos son la confirmación de nuestro mundo interno. Respira profundamente. Date cuenta del sentimiento. Dale un nombre a la emoción. Acepta el sentimiento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فهي نتيجة للطريقة التي نفكر بها في الحياه من حولنا. المشاعر الإيجابية هي الشعور بأحاسيس جيدة والمشاعر السلبية هي الشعور بأحاسيس سيئة، ولا يمكن تقسيمها لمشاعر صحيحة وخاطئة. فالمشاعر السلبية والإيجابية كلاهما جزء من التجربة البشرية. السماح لنفسك بالشعور بهما بشكل أفضل يضعك في موقع تحكم يسمح لك بتغيير أي موقف مرتبط بمشاعرك. تساعدنا المشاعر على تحديد احتياجاتنا. مثال على ذلك، مشاعر الخوف هي طريقة لتحذيرنا من المخاطر التي تهدد وجودنا أو حياتنا. الشعور بالخوف كان يمثل الفرق الذي يفصل بين الموت والحياة


Reconoce que los temores relacionados con la muerte son normales. Enfócate en lo que puedes controlar. Acepta la pérdida. Piensa de manera positiva en el mundo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يخاف معظم الناس من موت الأقربين والأحبة  بالإضافة إلى أن معظم الناس يعيشون هذه التجربة حتمًا في وقت ما من حياتهم.  وطبقًا لنظرية إدارة الخوف، فقد يصل الخوف من فقد الأحبة إلى نقطة تعيق عن استمرار الحياة بشكل طبيعي.  كما أن التفكير في موت الآخرين يلقي بظلاله على مشاعرنا تجاه موتنا نحن أنفسنا.   تأكد أنك لست لوحدك، الكثير من الناس سيتعاطفون مع هذا النوع من المشاعر لأنهم مروا بتجارب مشابهة على الأغلب، إذا كنت تشعر بالراحة في مشاركة الآخرين، يمكنك أن تشارك مشاعرك مع آخرين مروا بتجارب مشابهة، وهذا قد


Reconoce que necesitarás ayuda en algún momento. Designa a un curador legal. Toma decisiones sobre tu salud ahora. Pide ayuda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقل قدراتنا العقلية مع تقدمنا بالسن سواء حاولنا الحفاظ على حدة أذهاننا أم لا، إنها من حقائق الحياة فحسب. من المهم أن تحيط نفسك بأشخاصٍ تثق بهم لاتخاذ القرارات المهمة عنك عند الحاجة. يزيد احتمال أن يتذكر الناس مناسبات لم تحدث في الواقع مع تقدمهم بالسن وقد يساعدك وجود شخصٍ أصغر سنًا عرفته لفترةٍ طويلةٍ مثل طفل ربيته على دعم ذاكرتك إذا احتجت لاسترجاع مناسبةٍ من السنوات الماضية. قرر من سيعمل كوصيٍ عليك ومتى وما إذا كانت قدراتك العقلية قد ضعفت قبل أن تحتاجه. عليك أن توظف محاميًا ليرتب الوثائق الملائم


Reconoce que puede ser tanto un hombre como una mujer. Pregúntate a ti mismo si tu pareja seguiría en la relación sin el dinero. No te dejes engañar por su apariencia física. Habla acerca de tu idea del amor y el romance. Piensa acerca de lo que tienen en común.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجد فكرة شائعة وهي أن النساء يكن المُستغلات في العلاقة، ولكن الحقيقة أنه يمكن للرجال أن يكونوا مُستغلين أيضًا. تختلف الهدايا التي يطلبونها لكنها تظل غالية الثمن أيضًا، كما أن بعض المستغلين يبحثون عن علاقة طويلة الأمد، في حين أن البعض الآخر لا يرغب سوى في علاقة مؤقتة. اجلس مع شريكتك وتحدث بجدية عن تساؤلك ما الذي سيحدث لو أنك فقدت كل أموالك غدًا، هل ستبقى معك وتدعمك أم ستغادر. إذا كان الأمر حسنًا فسوف تجد شريكتك تخبرك أنها ستبقى معك وتدعمك، أما في الظروف الأخرى إذا كانت مستغلة فإنها سوف ترحل عاجل


Reconoce que seguirás teniendo algunos pensamientos negativos. Distráete realizando actividades positivas. Cuídate. Fortalece tu persona con afirmaciones positivas diarias. Perdónate si cometes un error. Felicítate por las pequeñas victorias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فليس هناك عيب في أن يكون لديك أفكار سلبية؛ فهذه الأفكار سببها القلق وليس بسبب شخصيتك، ورغبتك في التخلص منها قد تزيد الموقف سوءًا، لكن يمكن أن تقل مع الممارسة والوقت. فكلما تدربت أكثر على التخلص من القلق ستكون قادرًا على السيطرة على الأفكار السلبية. بقاؤك مشغولًا سيقلل من فرصة تفكيرك بأفكار سلبية ومن الممكن أيضًا أن تتذكر أشياءً تستمتع بها. يمكنك القيام بأنشطة تستمتع بها، أو يمكنك أن تجرب شيئًا جديدًا. على سبيل المثال، يمكنك القيام بشيء مثل:   الجري: سيساعد هذا النشاط على تجديد عقلك وتقليل التوتر


Reconoce que sentirse solo y estar solo son dos cosas distintas. Entiéndete a ti mismo e identifica el problema. Examina tu pasado. Busca ayuda de un profesional. Sé fiel a ti mismo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لأن الشعور بالوحدة لا يتأثر بوضعك الحالي أو النشاطات الاجتماعية، فقد تكون محاطًا بالناس لكنك تشعر بالوحدة، بينما قد تجلس وحيدًا بدون الناس ولا تشعر بالوحدة.  الشعور بالوحدة هو الشعور بالانفصال من داخلك. أن تكون وحيدًا هو عندما تختلي بنفسك بدون أي أناس حولك. قد تكون محاطًا بالناس لكنك تشعر بالوحدة. فكر فيما تحب وما الذي يشعرك بعدم الراحة، فقد تشعر بالوحدة وسط جمع معين من الناس، بينما تشعر بالتواصل مع آخرين في تجمعات أصغر، والطريقة الوحيدة التي تساعدك على التقدم للأمام هي التعرف على المواقف التي ل


Reconoce que tienes problemas para ser puntual. Ve la forma en la que afectas a otros al llegar tarde. Deja de competir contra el tiempo. Convierte la puntualidad en uno de tus valores principales. Disfruta las recompensas de ser una persona puntual.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت لديك مشكلة مزمنة في الالتزام بمواعيدك فقد تكون عرضةً لتقديم الكثير من الأعذار. قد يكون بعضها مقبولًا مثل تأخرك على اجتماعك بسبب تسرب هواء إطار سيارتك أو بسبب عاصفة شتوية تسببت في زحام المرور لمدة ساعة كاملة، ولكن إذا بدا أنك تحاول تفسير تأخرك باستمرار، فقد حان الوقت لاحتواء المشكلة. كما هو الحال مع أي مشكلةٍ أخرى: لن تتمكن من إصلاحها إذا أنكرت وجودها من الأساس.  إذا لم تكن واثقًا تمامًا إذا كانت مشكلتك مزمنة، اطلب من أصدقائك وعائلتك إخبارك بصراحة هل يعتبرونك شخصًا دقيقًا في مواعيده. إذا


Reconoce que tienes un problema. Reflexiona sobre tus celos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تتمكن من البدء في معالجة الغيرة، فإنك بحاجة إلى الاعتراف بأنها مشكلة حقيقية تسيطر على حياتك وتمنعك من حب الشخص الذي أنت عليه. يمكن أن تكون الغيرة منهكة بالفعل وقد تعطلك عن الوصول إلى أهدافك وعن أن تصبح شخصًا أفضل. وهنا بعض الإشارات أن الغيرة تسيطر على حياتك:  إذا كنت تقضي معظم وقتك متمنيًا أن يكون لديك ما لدى الآخرين، بدلاً من تقدير ما لديك. إذا كنت تقارن نفسك باستمرار بأصدقائك وأفراد عائلتك وزملاء العمل، وتشعر دومًا بالدونية. إذا كنت غيورًا من شخص معين، ولا تستطيع أن تتواصل معه لمدة خمس


Reconoce que todas las personas experimentan el duelo de manera diferente. Reconoce que tanto la aceptación como la negación son respuestas naturales. Reconoce la añoranza que la persona siente por el ser querido. Reconoce la ira como una forma de lidiar con el dolor. Observa las señales de depresión. Ayuda a la persona a completar las tareas para afrontar el duelo. Permite que la persona no se exprese en lo absoluto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يشعر الشخص الذي تعرض للفقد بمشاعر مختلفة من يوم إلى آخر ومن ساعة إلى أخرى.  يختبر الناس الحزن بطرق مختلفة. يشعر بعض الناس بمشاعر مختلطة مثل النكران أو الغضب في نفس الوقت. قد يحتاج البعض الآخر لبعض الوقت حتى يبدأ في الشعور بأي شيء على الإطلاق، حيث يشعرون بالتخدّر بعد التعرض للفقد.  عادًة ما يساعدك الأمر أن تفكر في الحزن "كقطر الملاهي" بدلًا من التفكير به كمراحل منظمة. قد يبدو الشخص الذي تعرض للفقد متقبلًا للأمر تمامًا في يوم ثم يبدو ناكرًا له في اليوم التالي. قد يشعر بالغضب في دقيقة ثم بالهدوء


Reconoce que tu gata está en celo. Aíslala de los gatos macho. Dale algo cálido donde pueda sentarse. Usa nébeda solo si la calma. Prueba si los remedios herbales son efectivos. Usa Feliway en casa. Mantén limpia su caja de arena. Juega con ella.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد أن سلوك قطتك يعبر بالفعل عن كونها مثارة فبأي حال من المحتمل أن تشخيصك كان خاطئًا من البداية وأنها تعاني من مرٍض ما بشكل أو بآخر، الأنثى التي تحتفظ بجميع أعضائها التناسلية تصرخ بشدة في حالة الإثارة، تعاني من الأرق، تحتك كثيرًا بالأشخاص والأشياء من حولها وتتلوى حول نفسها على الأرض. إذا قمت بدفعها من أسفل الظهر ستستجيب عن طريق رفع منطقة الحوض وتحريك ذيلها في اتجاه واحد.  يعتبر موسم التزاوج الطبيعي للقطط بين الربيع وأواخر الشتاء، لذلك ستلاحظ بشدة هياجها في هذه الفترة من السنة. تأكد إن كانت قطتك


Reconoce qué es lo que deseas en una relación. Avanza de manera lenta y cuidadosa. Conversa con tu nueva pareja sobre tus desencadenantes. No intentes sabotear la relación. No te comuniques de ninguna forma con la persona abusadora. Deja la relación si identificas las señales de alerta del abuso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أعدي قائمة بالصفات التي ترينها مهمة في الشريك والعلاقة.  سيساعدك هذا في تحديد المهم لك، كما يساعدك في اكتشاف ما سيجعلك تشعرين بالحب والأمان. من المرجح أنك ستلزمين الحذر في علاقتك الجديدة. قد يستغرق الأمر وقتًا لبناء الثقة مع شخص جديد في أفضل الأحوال، وعند تعرضك للإساءة فإن تلك العملية ستحتاج لمدة طويلة. رغم ذلك فإنه من المهم ألا تتسرعي في خوض العلاقة. عليكِ السماح لنفسك بتنمية العلاقة بشكل صحي. عليك الحرص على إخبار شريكك باحتياجاتك، ويتضمن ذلك الحديث إليه عما يضايقك. حينها ستتمكنان من العمل معًا


Reconoce si estás en una relación manipuladora o controladora Mira si tu pareja no te respeta. Mira si tu pareja está regañándote todo el tiempo. Fíjate si tu pareja está avergonzada de la relación. Mira si eres tú el que siempre quiere tener momentos de intimidad. Mira si te presionan a hacer algo con lo que no te sientes cómodo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكى تستمر العلاقة بشكل سليم، يجب على الطرف المتلاعب تغيير سلوكه كليًا. وإذا لم يكن/تكن راغب/ة في ذلك أو غير قادر/ة على القيام به فسيكون من الحكمة إنهاء العلاقة في أقرب وقت ممكن. إذا شعرت بأن الطرف الآخر يُفسد كل ما تفعله ويهدد محاولاتك التصرف بحرية في حياتك، فأنت في مشكلة كبيرة تحتاج لحل سريع. إذا كان يتم التحكم فيك أو التلاعب بك، فقد يكون من الأنسب عدم إنهاء العلاقة وجهًا لوجه مع الطرف الآخر. إذا خفت من أن تتعرض/ي لرد فعل عنيف كنتيجة لرغبتك في إنهاء العلاقة، عليكِ أن تنهيها عن بعد ويمكنك أيضًا


Reconoce si te da respuestas cortas. Nota los detalles. Nota su tono de voz.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يكذب الناس فإنهم يميلون لاستخدام إجابات قصيرة على الأسئلة وتقليل تفاصيل حكاياتهم. يمكنهم كذلك التوقف لبرهة والاستجابة بعد مدة طويلة. عندما يردون على الجمل والأسئلة من الآخرين فإنهم لا يقدمون تفاصيل زاخرة.  حاول حث الشخص الآخر على قص حكاية طويلة. يمكنك السؤال عن خططه للأعياد مثلاً. تجنب طرح أسئلة إجابتها نعم أو لا. إن أنصت باهتمام كافٍ إلى طريقة حديث الشخص الآخر عن حكايته فستتمكن أحياناً من استنتاج أنها كذبة. الكاذبون يميلون لاستخدام الكلمات الحسية مثل "رأيت" أو "تنشقت" أو "سمعت." كذلك فإنه


Reconoce su vulnerabilidad. Limita la intensidad de tus rutinas de ejercicio. No reemplaces otra adicción con el ejercicio. Sé honesto con tu régimen de ejercicios. No le pongas demasiado énfasis al ejercicio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جميعنا عرضة لإدمان التمارين، بدءاً من الرياضيين المدربين إلى الموظفين. إن أدى تغير حياتي لفتح وقت للتمارين فاحرص على الحد من كمية الوقت والطاقة المخصصين لها. أعد خطة تمارين جديدة تسمح لك بممارسة اهتماماتك الأخرى كذلك. إن زيادة التوقعات دون ضرورة فيما يخص عدد السعرات أو مدة التمارين هي علامة على إدمان التمارين. من الطبيعي أن تزيد حدة التمارين، ولكن ثمة حد أقصى لما عليك توقعه من جسدك. حاول التركيز أكثر على جوانب أخرى من حياتك حالما يمكنك إكمال تمرينك اليومي بسهولة ودون انتباه. التمرين يحفز إفراز ا


Reconoce sus síntomas. Comparte tus preocupaciones. Utiliza enunciados en primera persona para evitar culparlo. Escúchalo y confirma sus sentimientos. Haz preguntas relacionadas con la seguridad. Obtén asistencia de emergencia para tu novio suicida. Expresa tu disposición para apoyarlo. Ayúdalo a buscar tratamiento para su depresión.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يصاب الرجال بالاكتئاب بطرق مختلفة عن النساء. الأعراض التالية مؤشر على الإصابة بالاكتئاب. لاحظي إذا كانت هذه الأعراض -أو معظمها- موجودة، إذا كانت إجابتك بنعم فغالبًا هذه مؤشر لإصابة حبيبك بالاكتئاب.  أن يكون متعبًا معظم الوقت. فقدان الاهتمام بالأشياء التي يحبها يصاب بالغضب أو الانزعاج بسهولة عنده مشكلة في التركيز يشعر بالقلق يأكل بشراهة أو لا يأكل على الإطلاق مصاب بآلام أو مشاكل في الهضم يجد صعوبة في النوم أو ينام أكثر من اللازم لا يقدر على الالتزام في المدرسة أو الجامعة أو العمل لديه أفكار انتحا


Reconoce todo lo que has vivido. Valida tus emociones. Toma distancia. Establece límites seguros. No seas la víctima. Busca apoyo en tus amigos y familiares.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من أولى خطوات التعافي من علاقة مع شخص معتل اجتماعيًا هي الاعتراف كليًا بما مررت به. من المهم أن تفكر في تجربتك لتساعد نفسك على فهم ما حدث وكيفية تجاوزه.يمكن للعلاقة العاطفية مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع أن تكون أمرًا شديد الصعوبة، لأنه عادًة ما لا يأبه هذا الشخص لأفعاله أو للطريقة التي جرحك بها.  لن يشعر الشخص المعادي للمجتمع أيضًا بأي تعاطف تجاهك، كما أنه سيلومك على وضعك. قد يصل الأمر إلى حد الشعور بالرضا بسبب تألمك وتعاستك. تعد محاولة التعرّف على تلك الممارسات وتشخيص السلوك


Reconoce tu comportamiento pasivo-agresivo. Escucha y observa. Olvídate del sarcasmo. Evita el cumplimiento temporal. Reconoce tu ineficiencia intencional. No dejes que un problema se agrave. Reconoce la venganza oculta pero consciente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخطوة الأولى لأن تكون أقل وقوعًا في مصيدة تلك السلوكيات هي أن تكتسب قدرة أكبر على الوعي الذاتي بسلوكياتك. راقب سلوكياتك، مثل: الانسحاب الاجتماعي، التجهم والعبوس، القيام بالمهام بعدم كفاءة (عن قصد)، العناد، التكاسل.  الطبيعة المزمنة لهذه الصفة تعني أنها لم تنشأ بين ليلة وضحاها، لذلك القيام ببعض التغييرات سوف يأخذ بعض الوقت والعزم. التواصل هو عملية الاستماع وقراءة الرسائل غير المعلنة وكأنها تُقال بوضوح وبشكل مباشر. راقب ما يقوله أو لا يقوله الآخرون على أفعالك. قد تجد أنهم يماثلونك في نفس القدر من


Reconoce tu comportamiento por lo que es. Acepta las consecuencias del juego. Comprende cuáles son los riesgos del juego. Sé honesto en cuanto al juego.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الاعتراف بالمشكلة نصف الحل، أي إن تعرفت على علامات المشكلة في البداية سيمكنك من تعلّم كيفية تغيير سلوكك.   تشمل علامات وأعراض أزمة القمار التالي: شهوة المخاطرة والمقامرة على أشياء أخطر مرة بعد أخرى والانهماك في القمار واستعادة تجارب المقامرة السابقة (عن طريق التخيل أو الحكي) واتخاذ القمار وسيلة للهرب من المشاكل أو المشاعر السلبية والشعور بالندم أو الذنب بعد القمار والفشل المتكرر في التوقف عنه.   تتضمن المشاكل الإجتماعية الأخرى المرتبطة بالقمار التالي: التهرب من وقت العمل ووقت الأسرة والكذب بشأن


Reconoce tu ira creciente. Tómate un tiempo para calmarte. Usa técnicas de respiración profunda Escucha música relajante Cuenta hasta que te calmes. Trata de usar “yoga con las manos”. Resiste la tentación de tomar represalias. Mantén tu distancia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أكثر العلامات الواضحة للغضب عادة ما تكون من خلال الأعراض الجسدية التي تظهر بعد وقوع الحدث (مثل: نبرة الصوت، واللغة، والإيماءات). لكن من خلال التمرن على الأمر، سوف تتعلم كيفية إدراك علامات التحذير الدالة على تصاعد الغضب بداخلك، من خلال عملية الفحص العقلي لنفسك.   من العلامات الشائعة للغضب: الأفكار الغاضبة والانتقامية، الشد العضلي، الصداع، ارتفاع معدل ضربات القلب. إذا أمسكت بنفسك وأنت تتحدث بصوت عالي (حتى إذا كنت تقوم بالقيادة بمفردك) عن سائق آخر، فقد تكون تمر بحالة غضب مرتفعة. ملاحظة نفسك، بمجرد


Reconoce tu propia personalidad. Crea un santuario para ti. Defiende tus intereses frente a los demás. Aprende a decir “no”. ¡Haz algo por ti mismo! Come bien y haz ejercicio. Tómate un tiempo libre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعترف بمشاعرك والمواقف السابقة وبصحتها، لكن اسلك طريقًا مختلفًا في المستقبل. من المفيد أيضًا التفكير في كل ما هو فريد في شخصيتك وكل انجازاتك الشخصية. أحب نفسك وسيحبك الآخرون أيضًا.  يمكن لتخصيص مفكرة للإنجازات الشخصية أن يحافظ على إيجابيتك وإعداد عقلك على التفكير بتطلع. كذلك إنها تمنحك أمورًا جيدة للتحدث عنها؛ سيرحب أغلب الناس كثيرًا بتهنئتك إذا ترقيت في العمل على سبيل المثال. يمكنك أيضًا كتابة ملحوظة للتعبير عن الامتنان في مفكرتك. ليس هناك طريقة واحدة فقط ‘صحيحة’ لتسجيل رحلتك. وثق أحداث حياتك ب


Reconoce tu razón para enviar el correo electrónico. Empieza con un comentario amigable. Reconoce el trabajo que la persona ha hecho. Primero ofrece los comentarios positivos. Ofrece los comentarios negativos como consejo. Explica los comentarios negativos. Especifica cómo puede solucionar los problemas. Recuérdale cualquier consecuencia que pueda pasar. Termina con una oferta para aclarar y explicar tus comentarios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب ذلك في خانة عنوان البريد أو داخل نص البريد نفسه، لكن يُفضَل عادةً توضيح ذلك للمرسَل إليه في خانة عنوان البريد لكي يكوّن فكرة عن موضوع البريد. اجعل عنوان البريد: "تقييم لمقترح المشروع – بداية رائعة!" سيوصل هذا انطباعًا للقارئ أنك تعطيه التقييم بنبرة ودية أكثر منها نقدية، مما سيزيد من احتمالية استقباله لكلماتك بشكل بنَاء. اكتب عبارة مثل: "أتمنى أن يكون أسبوعك سعيدًا!" لقد بذل هذا الشخص غالبًا مجهودًا كبيرًا في العمل الذي تقيمه، لذا بادر بذكر ذلك في بداية البريد لتريه أنك تدرك وتقر بالمجهود ال


Reconoce tu riesgo de tener cáncer de garganta. Determina los síntomas posibles. Examina tu garganta para ver si tienes bultos e irregularidades. Toma en cuenta el dolor o el sangrado. Habla con tu pareja o cónyuge.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحدث سرطان الحنجرة نتيجة لطفرات جينية في خلايا الحنجرة رغم عدم تأكد الأطباء مما يسبب تلك الطفرات. يساعدك التعرف على احتمالات خطورة إصابتك بسرطان الحنجرة كثيرًا، ويضمن لك معرفة الأعراض وتشخيص المرض وعلاجه.  يعد الرجال أكثر عرضة لسرطان الحنجرة من النساء.  تزداد نسبة خطورة إصابتك بسرطان الحنجرة مع التقدم بالعمر.  المدخنون وخاصةً من يتناولون التبغ معرضون بنسبة أكبر لتطور إصابتهم بسرطان الحنجرة.  يُزيد تعاطي الكحول بشكل زائد من خطر الإصابة.  يجب أن تعلم أن تعاطي الكحول والتبغ من العوامل الأولية لخطر


Reconoce tu rol en la situación. Establece límites personales Defiende tu verdad sin sentirte culpable. Déjalo ir si se niega a respetarte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتمثل النهج الصحيح للتعامل مع أي نوع من النزاع أو الإساءة من خلال تحديد طرق لتغيير سلوكك في المستقبل لمنع تكرار مثل هذا الموقف. فكري مجددًا في الواقعة وحددي إذا كان هناك أي شيءٍ يمكنك القيام به بطريقة مختلفة لتخفيف وقع النتيجة.  على سبيل المثال، إذا جرحك رجل لأنه لم يخبرك أنه في علاقة أخرى، يمكنك تغيير هذه النتيجة عن طريق طلب هذا النوع من المعلومات مقدمًا وعدم افتراضها (إذا كانت علاقاتكما مفتوحة (غير حصرية)، فقد أصبح هذا النوع من العلاقات أكثر شيوعًا مؤخرًا). على سبيل المثال، في المستقبل اسألي ش


Reconoce tu valía. Empieza un régimen de autocuidado Apoya tu salud física y bienestar. Recuerda las cosas por las que te sientes agradecido.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتمد الأشخاص على تقدير الأصدقاء لقيمتهم في أغلب الأوقات، فنحن نفكر ببساطة "إن صديقتي تحبني وهذا يجعلني شخصية رائعة بالطبع" أو "على الأقل يتم دعوتي لجميع الحفلات"، ولكن الحقيقة الخفية هي أنه عليك الشعور بقيمة نفسك دون الحاجة لآراء الآخرين أو عدد أصدقائك. تعلم تقدير قيمتك بنفسك بدلًا من الاعتماد على وجود الآخرين لفعل ذلك.  على سبيل المثال: حاول صناعة القرارات الهامة في حياتك في نفسك إذا كنت اعتدت الاعتماد على مساعدة الأصدقاء، قارن السلبيات والايجابيات الخاصة بكل قرار بنفسك. ابحث عن طرقًا مُختلفة


Reconoce tus dudas. Cuestiona tus dudas. Reconoce y desafía las distorsiones cognitivas más comunes. Aprende a diferenciar entre las dudas razonables y las dudas irracionales. Evita buscar seguridad en los demás.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن تتخطى شيئًا إذا كانت لا تعرف أنه موجود في البداية وأنه يؤثر على قراراتك. يحدث الشك لأسباب جيدة. ليس عدوك أو علامة على النقص. فيما تشك؟ من أين تأتي هذه المخاوف؟ طرح الأسئلة جانبًا مهمًا لفهم أفعالك، لذا لا يجب أبدًا أن تخاف من طرحها، حتى عن نفسك. التركيز على ما يسحبك إلى الوراء يمكن أن يساعدك أن ترى أي من الشكوك مهم. قد تجد أنه، بعد التفكير فيها قليلًا، مخاوفك ليست خطيرة إلى هذا الحد. لا يرى أحد العالم بوضوح طوال الوقت. أحيانًا نترك مشاعرنا تغطي على حكمنا، وتقنعنا أن بعض الأشياء حقيقية بينما ه


Reconoce tus emociones. Cambia tu forma de pensar. Enfrenta la realidad. Practica la aceptación. Demuestra gratitud. Sé fuerte. Practica la espiritualidad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تميل إلى تجاهل مشاعرك وألمك في بعض المواقف أو أن تنكر مشاعرك، لكن تجاهل مشاعرك يزيد من المشاعر السلبية، ومن الأفضل أن تتقبل مشاعرك وتتعامل معها، ولا تحاول أن تعقل مشاعرك بالمنطق، فالطريق الوحيد للتعامل مع المشاعر هو أن تعترف بها وتشعر بها فعلًا.  على سبيل المثال، إذا فقدت وظيفتك، فمن الطبيعي أن تشعر بالغضب والضيق والخوف والرغبة في الانتقام. اترك وقتًا بشكل يومي، 15 دقيقة على سبيل المثال، لكي تطلق فيها العنان لمشاعرك، ولا تدع عقلك يتدخل حينها، واجلس فقط واترك المشاعر تتدفق.   يمكنك أن تدون أفك


Reconoce tus emociones. Escribe una carta a la persona que te traicionó. Habla con un familiar o amigo de confianza sobre la traición. Recupera tu sensación de poder. Mantén una actitud positiva. Vuelve a desarrollar tu autoconfianza Practica la consciencia plena. Dedícate a la autocompasión. Sé afectuoso contigo mismo. Dale sentido a la traición.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحزن أو الخجل أو الغضب حيال تعرضك للخيانة. حاول إيجاد طرق إيجابية للتعامل مع هذه المشاعر. إن تقبل شعورك خطوة هامة تجاه الشفاء العاطفي وهو الخطوة الأولى للمسامحة والغفران.  كما قد تشعر بالحقد والازدراء والتقزز ممن خانك. كتابة الخطابات طريقة علاجية لأنها تمكنك من التعبير عن نفسك بطريقة صادقة واعية. عد وأعد قراءة الخطاب بعد بضعة أيام وتأمل محتواه. ليس عليك أن ترسله رغم أنه يسعك ذلك لكنك تستطيع إحراقه بعد قراءته لتساعد في طرد المشاعر السلبية التي احتواها. يمكن أن تمدك كتا


Reconoce tus emociones. Expresa tus sentimientos a través de un medio tangible. Debes reconocer que tu dolor es tuyo. Mantén tu salud física. Evita consumir alcohol, medicamentos o alimentos para lidiar con el dolor. Haz cosas que te gusten. Prepárate para las cosas que podrían desencadenar tu dolor. Consiéntete.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكي تبدأ عملية التعافي، عليك أو لًا أن تقرّ بمشاعرك التي تشعر بها، لأن كبت المشاعر قد يزيد من شعورك بالتعاسة، حتى لو بدوت طبيعيًا ظاهريًا، فبدلًا من أن تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام، اترك الفرصة لمشاعرك التي تريد أن تخرج للتعبير عن شعورك بالفقد، بما في ذلك الحزن والغضب والشعور بالذنب والخوف، وعلى الأرجح فإنك ستتمكن من أن ترى معنى لكل ما حدث.  تأكد أن تترك لنفسك في كل يوم وقتًا خاصًا بك تكون فيه على طبيعتك، فقد تشعر في معية الآخرين أن عليك أن تتصرف بطريقة معينة، لكن عليك أن تسمح لمشاعرك في وقت ما