Lávate las manos frecuentemente con agua tibia y jabón antibacteriano. Usa una máscara facial para prevenir la exposición a gérmenes y a bacterias. Aléjate de las personas que tengan gripe o resfrío. Mantén una buena higiene oral para prevenir las infecciones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساهم غسل اليدين بالطريقة الصحيحة بشكل ملحوظ في منع التعرض للعدوى والجراثيم خاصةً إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا ومستوى الخلايا المتعادلة لديك منخفضًا. افرك يديك بالماء والصابون لمدة 15-30 ثانية ثم اشطفهمها جيدًا أسفل الماء الجاري الدافئ وجفف يديك جيدًا باستخدام المناديل الورقية.  تأكد من غسل يديك قبل تناول الطعام أو الشرب أو تعاطي الدواء وبعد استخدام الحمام. اغسل يديك قبل لمس الأطعمة أو أي جزء من جسمك خاصةً العينين والأنف والفم. اغسل يديك دائمًا بعد لمس الحيوانات الأليفة أو الحيوانات بشكل


Lávate las manos o los pies.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تبدأي بإصلاح الأظافر، ستحتاجين إلى التأكد من أن يديكِ نظيفة وخالية من الزيوت.  استخدمي الماء الدافئ والصابون لغسل اليدين أو القدمين، ثم جفيفهم جيدًا بمنشفة نظيفة. اغسلي يديك وجففيهما بعناية لتجنب تمزق الظفر وجعل الأمور تصبح أكثر سوءًا.


Lávate las manos o los pies. Remoja la uña quebrada en agua tibia. Presiona la uña en su lugar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل إصلاح الظفر، ستحتاجين للتأكد من أن يديكِ نظيفة وخالية من الزيوت.   استخدمي الماء الدافئ والصابون لغسل يديك أو قدميك. جفيفهما جيدًا بمنشفة نظيفة. قومي بالغسل والتجفيف بعناية لتجنب تمزق الظفر وجعل الأمور أكثر سوءًا. إذا كان طرف ظفرك قد كُسِر تمامًا وتريدين إعادته، انقعي الطرف المكسور في ماء دافئ  حتي يصبح لينًا مرة أخرى. إذا كان ظفركِ لا يزال ملتصقًا أو لا يزال لينًا، تجاهلي هذه الخطوة. استخدمي طرف عود أسنان لتسهيل رجوع الجزء المكسور من الظفر في مكانه. اضغطي على الظفر بقوة ثابتة باستخدام جانب


Lávate las manos por segunda vez. Coloca toallas y una bandeja debajo del catéter. Limpia el catéter. Separa el catéter del tubo de drenaje. Retira el exceso de orina del catéter con la ayuda de una jeringa vacía. Ahora utiliza la jeringa con solución salina. Introduce la solución salina en el catéter. Limpia el sitio de conexión del catéter y el tubo de drenaje. Quita la jeringa y vuelve a introducir el tubo. Lávate las manos una vez más. Asegúrate de que la orina fluya adecuadamente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تغسل يديك مجددًا إذا سبق أن فعلت أثناء إعداد الحقنة لضمان السلامة. اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ مع فركهما جيدًا لمدة 15ثانية على الأقل. جففهما بمنديل نظيف حين تنتهي.  استبدل قفازاتك بأخرى جديدة إذا كنت ترتديها. ضع عدة مناشف تحت موقع التوصيل الذي يربط بين القسطرة وأنبوب التصريف لامتصاص البول والسائل الزائد. ثم ضع وعاءً تحت الطرف المفتوح لوصلة القسطرة. سيجمع هذا الحوض البول والسوائل الأخرى التي تتسرب من القسطرة أثناء زرعها. افرك موقع الوصل بين القسطرة وأنبوب التفريغ بمسحة كحولية منظفًا


Lávate las manos y el rostro. Absorbe el exceso de grasa. Evita usar pasta de dientes. Aplica gotas para reducir el enrojecimiento de los ojos. Aplica una compresa fría para aliviar la inflamación. Mantén tus dedos alejados de los granos. Extrae los granos difíciles de quitar o los grandes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تبدأ أي علاج لتصغير البثرة، اغسل يديك ووجهك كي تقلل من احتمال نشر البكتريا فتزيد من حجم البثرة أو تظهر بثور أخرى.  اغسل يديك بالماء وأي نوع من الصابون فذلك فعال في إزالة البكتريا. اغسل وجهك بمنظف لطيف مخصص لجلد الوجه فهو قد يقي زيادة تهييج التهاب البثرة. استخدم مستحضرًا موضعيًا يعمل على امتصاص الدهون الزائدة من البشرة لأنها قد تؤدي إلى التهاب البثرة. لا تكتفي هذه المستحضرات بإزالة الدهون فقط بل تقتل البكتريا المسببة للبثور.  يمكن أيضًا أن تستعمل علاج يحتوي على حمض الساليسيليك أو فوق أكسيد


Lávate las manos, de ser posible. Aplica presión. Examina la herida cuando se detenga el sangrado. Limpia la herida lo mejor que puedas. De ser posible, cubre la herida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل التعامل مع الجرح، يُنصح بتنظيف اليدين أولًا حيث أن ذلك يمنع وصول البكتيريا الموجودة في اليدين إلى الجرح. استخدم الماء الجاري والصابون لغسل اليدين إن أمكن ذلك، إلا أن الجروح تحدث أثناء التخييم عادةً وستحتاج في هذه الحالة إلى الارتجال.  جرّب استخدام القفّازات التي يمكن رميها بعد الاستخدام إن كانت موجودة ونظيفة ولكن لا تستخدم القفّازات العادية حيث أنها تحتوي على الكثير من البكتيريا عادةً. لا تستخدم سوى القفّازات البلاستيكية التي لم تستخدم من قبل والمخزّنة في وعاء أو كيس قابل للإغلاق. ينبغي استخ


Lávate las manos. Coloca el medicamento en el nebulizador. Fija la boquilla. Conecta el tubo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدأ بغسيل يديك لمدة 20 ثانية بالماء الجاري والصابون. اشطف يديك وجففهما بمنشفة ورقية ثم أغلق الصنبور باستخدام المنشفة. افتح الغطاء الموجود على قمة جهاز الاستنشاق وضع الدواء بداخله. أغلب أنواع الأدوية التنفسية المجهزة لجهاز الاستنشاق تأتي بجرعة مقررة سلفًا. إن لم يكن الدواء الذي تستخدمه له جرعات مقسّمة، قم بقياس الكمية المحددة لجرعة واحة بدقّة. قم بإحكام غلق قمة الجهاز لتتجنب سكب الدواء منه. لا تنسَ توصيل الجهاز بقابس الكهرباء إن لم يكن يعمل بالبطاريات.  الأدوية التي يمكن وضعها في جهاز الاستنشاق


Lávate las manos. Detén el sangrado. Limpia la herida. Aplícate una crema o ungüento antibióticos. Cubre la herida. Decide si necesitas ayuda médica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبد البدء بالاعتناء بالجرح، ستحتاج إلى غسل يديك والتأكد من نظافتهما حتى لا تنقل البكتيريا إلى الجرح. احرص على تنفيذ غسل اليديدن بطريقة صحيحة لضمان أكبر قدر ممكن من النظافة.  بلّل يديك بماء جاري ونظيف. استخدم الصابون على اليدين وشكّل رغوة عن طريق فرك اليدين معًا. احرص على تغطية كل أجزاء اليد، بما في ذلك ظهر اليد والمنطقة بين الأصابع والأظافر. افرك يديك لمدة 20 دقيقة. يمكنك غناء أغنية من الطفولة أو تكرار لحن قصير عدة مرّات لحساب وقت غسل اليدين الصحيح. اغسل يديك بماء جاري ونظيف. احرص على تجنّب لمس


Lávate las manos. Enjuaga la herida. Lava el área afectada. Aplícate un ungüento en el arañazo. No cubras el arañazo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. اغسل يديك وقم بتطهيرها قبل التعامل مع الجرح. اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية وتأكد من تنظيف ما بين أصابعك وأسفل أظافرك ثم قم بشطف اليديْن بالماء الدافئ. اشطف الجرح بالماء الجاري من الصنبور واشطف المنطقة المحيطة به.تجنب المياه الساخنة والتي قد تتسبب في جعل الحالة أكثر سوءً وبخاصة النزيف. اغسل منطقة الخدش والمنطقة المحيطة بالصابون. على سبيل المثال، إذا كان الخدش بمنطقة الساعد فقم بتنظيف الساعد بأكمله ثم اشطف المنطقة المصابة بالماء الجاري بعد تنظيفها. لا تقم بفرك الجرح أث


Lávate las manos. Evita contaminar la herida. Haz que la persona herida incline la cabeza hacia delante. Comprueba si hay otras lesiones asociadas. Asegúrate de que la persona lleve todas sus vacunas al día. Retira cualquier objeto que se pueda extraer de la boca. Limpia la herida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل معالجة أي نوع من الجروح يجب أولًا أن تتأكد من أن يديك نظيفتين قدر الإمكان، ولتجنيب الجرح احتمالية التلوث من أي شيء قد تحمله اليدين، أغسل يديك بماء ساخن وصابون مضاد للبكتيريا والجراثيم، ومن الأفضل استخدام مطهر على اليد بعد غسلها.  أستعمل قفازات الفينيل لو كانت متاحة. ويمكن أيضًا استخدام قفازات اللاتيكس المطاطة، ولكن تأكد من أن الشخص المصاب لا يعاني من الحساسية من المطاط، فالشيء المهم هو أن تصنع حاجزًا نظيفًا بين يدك والجرح.  أجلسه منتصبًا ثم قدم ذقنه واثنها على صدره، لكي تدفع النزيف للخارج فت


Lávate las manos. Inclina la cabeza hacia adelante. Detén el sangrado. Presiona firmemente tu lengua durante 15 minutos. Usa hielo para aliviar el dolor y la inflamación. Enjuágate la boca con agua salada. Protege la herida del frío. Ten cuidado con lo que comes. Si es necesario, toma medicamentos. Determina en qué situaciones es importante consultar con un doctor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بما أنك محتاج لاستعمال يديك لإيقاف النزف، فمن الأفضل أن تنظف يديك أولًا. بالطبع قد يكون هذا أصعب إذا كنت تحاول علاج نفسك في موقع الإصابة.  كبديل، استعمل قفازات طبية إذا توفرت معك أو قريبًا منك. تجنب قدر الإمكان استعمال يديك العاريتين مباشرة على لسانك لإيقاف النزف. تجنب ابتلاع أي من الدم ما أمكنك؛ فهذا سيجعلك تشعر بالغثيان وتتقيأ. اجلس وأمِل رأسك للأمام والأسفل لكي ينزل الدم خارج فمك.  إذا كان في فمك أي شيء في وقت الالتصاق (كالعلكة)، فأزلها الآن. إذا كان لديك أي جسم في فمك  أو حوله مثل الأسنان ال


Lávate las manos. Lava el área ampollada con agua y jabón, alcohol o antiséptico. Prepara la aguja o cuchilla.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الصابون والماء الدافئ واستمر في غسل يديك لمدة 20 ثانية قبل الشطف. استخدم صابونًا غير معطر لغسل اليدين. ذلك سوف يمنع المهيجات الكيميائية أن تزيد من سوء حالة البثرة، كما يمنع انتقال البكتيريا من يديك إلى منطقة الجلد المصابة بمجرد فرقعة البثرة. تتوفر المطهرات – مثل البيتادين – في معظم الصيدليات. مع ذلك؛ كُن حذرًا مع البيتادين، حيث يمكن أن يلوث الجلد مؤقتًا كما يمكن أن يلوث الملابس وغيرها من الأسطح. صب البيتادين بلطف أو افرك الكحول على البثرة والمنطقة المحيطة بها. إذا كنت تغسل المنطقة بالماء


Lávate las manos. Lava la herida con agua y jabón suave. Coloca un compresa fría sobre el labio partido. Evalúa la herida. Da golpecitos sobre el labio con un ungüento analgésico. Aplica un vendaje líquido o una tira de sutura. Busca un tratamiento de emergencia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع يديك تحت الماء الدافئ لمدة ٢٠ ثانية على الأقل ثم نظّفها بصابون مضاد للميكروبات قبل أن تلمس وجهك أو الشفاه المصابة. إذا كنت بالخارج ولا يوجد ماء، طهّر يديك بالمناديل المبللة المحتوية على الكحول قبل المتابعة. يحد ذلك من الجراثيم التي قد تنتقل من أطراف أصابعك لداخل الجرح. ضع شفاهك تحت الصنبور ومرّر الماء على منطقة الجرح لتنظيفه من الأوساخ. ضع القليل من الصابون المضاد للميكروبات على ماسحة أو كرة من القطن، ثم ربّت بها بلطف فوق المنطقة المصابة. اشطف الصابون بالماء. تجنَّب الفرك في موضع التشقق كي لا


Lávate las manos. Lava o limpia el vendaje y la piel alrededor de este. Aplica acetona o un quitaesmalte a una bolita o una almohadilla de algodón. Aplica la acetona suavemente sobre el vendaje. Desprende el vendaje. Limpia o enjuaga la piel y el área afectada si es necesario.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا مهم بشكل خاص إذا لم يُتَح للجرح الموجود تحت الضمادة الوقت الكافي للشفاء، مما يجعله عُرضة للانفتاح أثناء إزالة الضمادة. تحتوي الأيدي القذرة على بكتيريا يمكن نقلها إلى الجرح أثناء إزالة الضمادة، لذا لابد من غسل اليدين جيدًا قبل التعامل مع الضمادة.  استخدم الماء الدافئ والصابون لغسل يديك. تأكَّد من إزالة جميع الأوساخ المرئية على الجلد وكذلك تحت الأظافر. واصل فرك يديك بالصابون والماء لمدة ٢٠ ثانية على الأقل أو مدة غناء أغنية «عيد ميلاد سعيد» مرتين. جفّف يديك بعد غسلهما لإزالة البلل. إذا لم يمكنك


Lávate las manos. Limpia la herida. Aplica un ungüento. Cubre la herida con un vendaje. Mantén limpia la piel que rodea la herida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من غسل يديك جيدًا قبل لمس أو علاج الجرح المفتوح على الوجه. استخدم الماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا. جفف يديك بمنشفة نظيفة ولا تلمس أي شيء بعد غسل يديك حتى لا تلوثهما. يمكن أن يلوث لمس الجروح المفتوحة على وجهك بيدين متسختين الجروح بالبكتيريا والأوساخ مما يبطئ عملية الشفاء. اغسل الجرح على وجهك بالماء الدافئ. تجنب استخدام الماء الساخن حتى لا تتسبب في نزف الجرح. لا تستخدم الصابون لأنه قد يتسبب في تهيج الجرح وأزل أي أوساخ أو أتربة عالقة في الجرح. يمكن أن يزيل غسل الجرح أي بكتيريا تؤدي إلى


Lávate las manos. Limpia tus orejas. Limpia tus orejas después de ducharte. Limpia tu teléfono. Limpia tus auriculares. Visita a un médico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إحدى الأسباب الشائعة لظهور بثور الأذن انعدام النظافة الشخصية، كلمس الأذنين بيدين غير نظيفتين مما يُسبب انتقال البكتريا لجلد الأذن مما يعمل على انسداد المسام الجلدية وظهور البثور. . تأكد من الحفاظ على هيكل الأذن نظيفًا وكذلك شحمتي الأذن وأذنيك من الخلف. يمكن للشامبو أو الجيل وغيره من منتجات الشعر أن تدخل في الأذنين وتسبب البثور، لذا استخدم الماء والصابون عند تنظيفها عند الاستحمام أو غسل الوجه والشعر.   نظّف أذنيك من الداخل عند الحاجة. تأكد من تروية أذنيك بالمحلول ولا تستخدم مسحات القطن داخل الأذن


Lávate las manos. Localiza el objeto en el ojo. Pide ayuda. Busca la ayuda de un profesional. Llama al centro de intoxicaciones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غسل اليدين قبل فحص العينين أمر هام؛ حتى لا تصيب العين بشيء أسوأ من ذلك الذي تريد حمايتها منه.   قم بغسل يديك جيدًا بالماء النظيف والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل لتجنب إدخال البكتيريا أو الملوثات الأخرى في عينيك؛ فالعيون معرضة جدًا للضرر والإصابة.   تأكد من شطف الصابون جيدًا من يديك لتجنب دخوله في العين. حرك عينيك يسارًا ويمينًا كذلك من أعلى إلى أسفل لتصبح قادرًا على رؤية أو الشعور بتلك الشائبة.   يفيد النظر في المرآة إذا كنت غير قادر على تحديد موضع الشائبة بدقة. يساعد المصباح اليدوي أو الضوء ال


Lávate las manos. Límpiate las orejas. Posiciona los dedos. Mueve la parte posterior del arete. Retira el poste. Ponte los aretes nuevos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب غسل اليدين بالماء والصابون ثم تجفيفهما بالمنشفة وفرك مطهر لليدين عليهما ثم تركهما تجفان في الهواء.   أزيلي الحلَق بعد مرور الوقت الذي أوصاك به المتخصص لا قبل ذلك (حوالي 6 أسابيع عادة). إذا خلعتِ الحلَق قبل ذلك، فقد يلتحم الجلد أو يصاب بالعدوى.  اربطي شعركِ إذا كان طويلًا حتى تصلي لأذنيك بسهولة. خذي قطعة من القطن واغمسيها في الكحول أو غيره من المحاليل المطهرة، ثم امسحي بها أذنيك حول الحلَق بلطف حتى تزيلي أي وسخ أو خلايا جلدية ميتة.  يمكنك استخدام عصا قطنية بدلا من كرة القطن إذا كنت قلقة من إم


Lávate las manos. Mantén la calma. Halla la ubicación del lente. Rompe el sello. Utiliza una ventosa. Si es necesario, consulta con un médico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظف يديك تمامًا بالماء والصابون. لا تجفف أصابعك التي ستلمس العين لتجنب وصول الوبر لعينك. حافظ دومًا على نظافة يديك عند إخراج العدسات اللاصقة أو إزالتها.  من المهم غسيل اليدين تمامًا خاصة إذا كنت ستلامس عينك لمدة أطول في محاولتك لإخراج العدسات اللاصقة. العدسات اللاصقة ليست حالة طارئة والتوتر يزيد فقط من صعوبة تحديد العدسات وإزالتها.   لا يمكن لعدساتك اللاصقة أن تعلق خلف مقلة عينك؛ إذ تحيل الملتحمة والغشاء المخاطي أمام عينيك وعضلات العين المسماة بالعضلات المستقيمة.   التصاق العدسات اللاصقة بالعين


Lávate las manos. Mantén las piernas separadas. Inserta el dedo. Inclina y tira del pesario hacia abajo. Lávate de nuevo las manos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تغسلي يديك بماء دافئ وصابون خفيف قبل إزالة الدعامة ثم جففيهما جيدًا بمناشف ورقية نظيفة. باعدي بين رجليك بينما تقفين أو تجلسين أو ترقدين. سيمكنك استخدام نفس الوضع الذي استخدمتِ لإدخال الدعامة.  تذكري أن تبقي رجليك متباعدتين وركبتيك مثنيتين. ضعي قدمك غير السائدة على الكرسي إذا وقفتِ وميلي على هذه الرجل أثناء إخراج الدعامة. أدخلي إصبع السبابة في المهبل وحددي مكان حافة الدعامة ثم مرري إصبعك فوق الحافة أو تحتها.   يجب بالتحديد أن تحددي مكان المرتفع أو منخفض أو فتحة في الحافة وأن تمرري إصبعكِ م


Lávate las manos. No te toques el rostro, los ojos ni la nariz. Mantén al día todas tus inmunizaciones. Quédate en casa. Prepara y guarda alimentos de forma segura. Practica un sexo seguro y no compartas los artículos de uso personal. Viaja de forma sensata.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. غسل اليدين مهمٌ جدًا عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأمراض المُعدِية. تنتقل مُسَبّبات المرض (مثل الفيروسات أو البكتيريا أو الفطريات) بسهولة من الأسطح المُلَوّثة إلى الجلد ومنه إلى العينين والفم، حيث تجد منفذًا إلى داخل الجسم، لذا فإن غسل اليدين هو أحد الخطوات الأولية لتقليل انتقال العدوى.  اغسل يديك دائمًا بعد الذهاب لدورة المياه وتغيير الحفاضات والعطس وتنظيف الأنف أو عند ملامسة سوائل الجسم.  اغسل يديك قبل وبعد التعامل مع الأطعمة. عند غسل يديك، استخدم الصابون والماء الدافئ لتبليل يديك حتى الرس


Lávate las manos. No te toques la cara. No compartas botellas, vasos o cubiertos. Recibe inmunizaciones de manera regular.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يوجد ما يسمّى بغسل يديك أكثر من اللازم. يجب أن تغسل يديك خاصًة بعد استخدام الحمام وقبل الأكل. من المفيد أيضًا أن تعتاد غسل يديك بعد الخروج في مكان عام، أو بعد مسك مقابض الأبواب العامة، أو أزرار المصاعد، أو الدرابزين. يداك هي وسيلة اتصالك مع العالم. يعني ذلك، لسوء الحظ، أنها في الغالب مغطاه بالأتربة، والزيوت، والبكتيريا، وأشياء أخرى لا تحب أن تفكر فيها، خاصًة قبل أن تغسلها. هذا مهم خاصًة إذا كنت أنت أو الشخص الآخر تشعران بالتوعك. لكن فقط للاحتياط، لأن يمكن للعديد من الأمراض أن تكون معدية بدون


Lávate las manos. Permanece en calma. Halla la ubicación del lente. Humedece el lente. Masajea tu párpado. Emplea otro método. Levanta el párpado. Consulta con tu oftalmólogo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب عليك دومًا تنظيف يديك قبل إدخال العدسات أو إخراجها.  فيداك تحمل آلاف البكتيريا، ومن ضمنها البكتيريا البرازية التي تلتصق باليدين عند قضاء الحاجة. وبالتالي، ينبغي لك غسل يديك بالصابون والماء الدافئ قبل لمس العينين لمنع انتقال العدوى.   تزداد أهمية غسل اليدين عند التعامل مع العدسات العالقة، إذا سيتحتم عليك وقتها على الأرجح لمس منطقة العين لمدة أطول، وكلما استغرقت من وقت ملامسًا عينك بأصابعك، زاد على الأرجح انتشار التلوث. لا تجفف كف اليد أو أطراف الأصابع قبل ملامسة العينين، وإلَّا قد تصل بعض ألي


Lávate las manos. Ponte un par de guantes de látex. Enjuágate la boca. Aplica un poco de presión con un vendaje limpio. Coloca un cubo de hielo en el corte. Si es necesario, busca atención médica de emergencia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بلل يديك بماء بارد أو دافئ. اغسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. اشطف الصابون كليًا وجفف يديك بمنشفة نظيفة. يقي ذلك من انتقال العدوى إلى فمك. استخدم مطهرًا لليدين إذا لم يتوفر لديك الماء والصابون. ارتدِ زوجًا من قفازات اللاتكس إن توفرت. يمكنك عادةً إيجادها في أدوات الإسعافات الأولية. يقيك ذلك من انتقال العدوى إلى الجرح بلسانك. إذا لم يكن لديك أية قفازات، فاحرص على غسل يديك جيدًا قبل وضعهما في فمك. تغرغر ببعض الماء الفاتر لعدة ثواني. ركز الشطف على منطقة اللسان، وذلك للتخلص من أي دم أو بقاي


Lávate las manos. Prepara el pañal limpio. Afloja y retira el pañal sucio. Limpia las nalgas con una toallita húmeda o un paño. Deja que la piel se seque al aire por un momento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي يديك قبل تغيير الحفاض بالماء والصابون، وإذا لم تتمكني من استخدام الحوض، يمكنكِ فرك يديك بمطهر اليد؛ يمكنكِ استخدام مناديل الأطفال المبللة إذا لم يتوفر لديكِ مطهر يد. ارتدي قفازات قابلة للاستعمال لمرة واحدة بعد غسل يديكِ إذا كنتِ تعملين لدى حضانة. ضعي الطفل على سطح التغيير وأحضري حفاضًا جديدًا؛ إذا كنتِ تستخدمين حفاضًا قابلًا للاستعمال لمرة واحدة فافرديه، أما إذا كنتِ تستخدمين حفاضًا قماشيًا، اطويه أو زوديه بالبطانة الماصة بناءً على نوعية الحفاض المستخدمة. ضعي الحفاض بجانبك كي يبقى جاهزًا ب


Lávate las manos. Quita las manchas del labio superior. Quita las manchas del nacimiento del cabello.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت بقعة كوول ايد على يديك، يجب عليك غسل يديك. افعل ذلك وكأنك تغسل يديك كالمعتاد، ولكن استخدم مزيل البقع الذي اخترته بدلًا من صابون اليد.  حرك يديك تحت الماء النظيف. اترك يديك تبتل قبل أن تغلق الصنبور. كن حذرًا، حيث أن  كوول ايد قد ينقط عندما تكون يديك مبتلة، وانت لا تريد أن يتسخ حوضك. قد تكون فكرة جيدة أن تضع منشفة قماش قابلة للغسل أو منشفة ورقية أسفل الحوض أثناء غسل اليدين. رغِ يديك بمزيل البقع. بمجرد أن تبتل يديك، ضع أي مزيل بقع كنت قد اخترته ورغِ به يديك. تأكد من تصل إلى ما بين أصابعك و


Lávate las manos. Quítale la envoltura. Dobla el pesario a la mitad. Aplícale un lubricante a base de agua al pesario. Mantén las piernas separadas. Separa los labios vaginales. Inserta con suavidad el pesario. Suelta el pesario. Lávate de nuevo las manos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي يديك بماء دافئ وصابون ثم جففي بعد التنظيف بفوطة ورقية نظيفة. أزيلي أي لفافات بلاستيكية أو معدنية من الدعامة واغسليها بالماء والصابون إذا لم تأت في علبة معقمة ثم اشطفيها ودعيها تجف تمامًا.  لاحظي أنه توجد من الدعامات أحجام مختلفة، وسيزودكِ الطبيب بالحجم الذي سيحدد أنك تحتاجينه. أمسكي الدعامة على أحد جانبي المرتفع واستخدمي أصابعك لطي الحلقة من منتصفها.  افحصي الدعامة عن كثب. يجب أن تستطيعي رؤية أماكن منخفضة بطول داخل الدعامة إذا كانت من النوع مفتوح الحلقة، ويجب أن ترين فتحات بطول القطعة الدا


Lávate las manos. Quítate el arete de la nariz. Quítate un arete en forma de bolita, el prendedor o la barra para la nariz. Quítate el piercing curvo. Haz que un perforador se encargue. Cámbiate rápidamente de joya.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تلمسي وجهك بيدين قذرة حتى لا تقومي بدعك الأتربة أو الزيوت على أنفك، ولذلك لا تنسي غسيل يديك بالماء والصابون ثم جففيهما قبل أن تبدأي في إزالة الحلقة. تعتبر أغلب حلقات الأنف عبارة عن طوق أو تارة توضع في جانب أنفك ولكن هناك أنواع أخرى تختلف في طريقة تركيبها وإزالتها.  الحلقة غير الملحومة. يوجد فاصل في هذا النوع من الحلقات وتحتاجين إلى أن تميليه قليلًا حتى تنفصل الحلقة وتتمكني من إزالتها من أنفك. يتم تصميم خواتم الحلقة بحيث يكون هناك قطعة منفصلة عن الحلقة، قومي بشدها حتى تتمكني من إزالته من أنفك


Lávate las manos. Quítate el cubrebocas con mucho cuidado. Quítate el cubrebocas de forma segura. Lávate las manos otra vez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتاج إلى غسل يديك طبقًا لما كنت تفعل بيديك قبل خلع القناع وقد تحتاج إلى خلع القفازات الطبية وغسل يديك ثم خلع القناع. اخلع القناع بوجه عام بلمس الأطراف والأشرطة والحلقات أو الأحزمة فقط. لا تلمس الجانب الأمامي للقناع فقد يكون ملوثًا.   حلقات الأذن– استخدم يديك لحمل حلقات الأذن وانزعها عن أذنيك.  الأربطة أو الأشرطة–استخدم يديك لفك الأشرطة السفلية أولًا، ثم فك الأشرطة العليا. اخلع القناع بينما تمسك الأربطة العليا.  الأحزمة– استخدم يديك لوضع الحزام المطاطي السفلي فوق رأسك ثم استخدم يديك لتكرار الفعل


Lávate las manos. Remoja la perforación. Retira suavemente la acumulación de secreciones que quede suelta. Seca el área perforada.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرصي على غسل اليديْن دائمًا باستعمال الصابون المُضاد للبكتيريا وذلك قبل ملامسة ثقب الغضروف الجديد، هكذا تتجنبين تعريض ثقب الغضروف للبكتيريا وغيرها من الميكروبات الخطيرة. ضعي مقدار ربع ملعقة شاي من الملح في فنجان من الماء الدافئ، ثم انقعي موضع الثقب داخل الماء لمدة تتراوح بين دقيقتيْن إلى ٣ دقائق. امسحي الأوساخ والتراكمات من الإفرازات التي قد تتجمع حول موضع الثقب، استعملي قطعة من الشاش المبللة لمسح الأوساخ من غضروف أذنك. تجنبي القيام بذلك بقوة زائدة عن الحد في حالة صعوبة إزالة القشور المتراكمة ح


Lávate las manos. Revisa el cubrebocas para buscar defectos. Orienta la parte superior del cubrebocas correctamente. Asegúrate de que el lado correcto del cubrebocas quede hacia el afuera. Ponte el cubrebocas en la cara. Ajusta la pieza que va en la nariz. Amarra la banda inferior del cubrebocas, si fuese necesario. Ajusta el cubrebocas en tu cara y debajo de tu barbilla.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل لمس قناع طبي نظيف.  ينبغي أن تدلك يديك ببعضهما البعض لمدة 20 ثانية على الأقل لتنظيفها جيدًا قبل أن تشطفها بالماء وتتخلص من الصابون.  استخدم فوطة ورقية دائمًا لتجفيف يديك، ثم ضع الفوطة الورقية في سلة المهملات. يفضل أن تستخدم الفوطة الورقية في فتح أوغلق أي باب بعد غسل يديك، وقبل أن تتخلص منها. تفقد القناع الطبي الجديد ما إن تخرجه من الصندوق لتتأكد من أنه لا يحتوي على أي عيوب أو ثقوب أو تمزق. تخلص من القناع واستخدم واحدًا آخر إن كان يحتوي على أي عيوب. يحتوي الطرف


Lávate las manos. Revisa las gotas oftálmicas. Prepara al niño. Sostén al niño con delicadeza. Limpia los ojos del niño. Pídele al niño que mire hacia arriba. No toques el ojo con el recipiente. Vuelve a colocar la tapa. Elogia al niño. Prueba otro método. Envuelve a un niño pequeño. Ofrécele el biberón o el busto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من غسل يديك جيدًا مثلما سبق في خطوات وضع القطرات في عينك أنت. جفف يديك تمامًا بمنشفة نظيفة. قبل أن تهيّئ الطفل لوضع القطرات، عليك أن تتأكد من أن ما لديك هو المستحضر الصحيح وأي العينين يجب وضع القطرة بها وكم قطرة تضع. أحيانًا يتوجب وضع القطرات في كلتا العينين.  انتبه لأية أجسام تعوم في المحلول ومن تاريخ الصلاحية ومن كون القطرات خاصة بالعين.  تأكد من سلامة العبوة وأن طرف القطارة نظيف ولم يتغير لونه. لا تمسح الطرف أو تلمسه.  رجّ القطارة برفق حتى يتجانس المحلول. فسر ما ستفعله وكلم الطفل واشرح ل


Lávate las manos. Reúne los ingredientes. Mezcla los ingredientes secos. Agrega un litro (0,25 galones) de agua pura para beber. Revuelve bien y bebe.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون قبل تحضير المحلول واحرص على تجهيز دورق أو زجاجة نظيفة. ستحتاج إلى الأشياء التالية لعمل محلول الملح:  ملح طعام (مثل الملح الخشن، أو الملح المعالج باليود، أو ملح البحر). مياه شرب نظيفة. سكر سنترفيش أو سكر بودرة. ضع نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام و 2 ملعقة كبيرة من السكر في دورق نظيف، يمكنك استخدام سكر سنترفيش أو سكر بودرة. إذا لم تكن لديك ملاعق يمكنك وضع رشة ملح بثلاثة أصابع وملء قبضة يدك سكر، لكن هذا قياس غير دقيق ولا يُنصح به. وإذا لم تستطع قياس 1 لتر فأضف 5 أ


Lávate las manos. Utiliza una solución salina. No juegues con el arete.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تنظفي الثقب مرتين يوميًا في الأشهر الثلاثة الأولى. من الضروري أن تستخدمي الصابون المضاد للبكتيريا لغسل يديك جيدًا قبل لمسه. عادة ما يكون تجاوز هذه الخطوات سبب الالتهاب. المحلول الملحي هو خليطٌ من الماء والملح البحري الخالي من اليود. يمكن أن يبيعك الثاقب بعضه من الصالون أو يخبرك بمكان بيعه. يجب أن يكون بحرارة مشروب ساخن يمكن شربه عند الاستخدام. ضعيه في كوب بالميكرييف وسخنيه لفترات تبلغ 10 ثوان. خذي منديلًا معقمًا واغمسيه في المحلول بيديك النظيفتين حين يصل لدرجة الحرارة الصحيحة. امسحي الثقب


Lávate las nalgas todas las mañanas y las noches. Exfolia la piel de las nalgas 1 vez a la semana. Utiliza papel higiénico sin fragancias ni tintes. Utiliza detergente, lejía y suavizante de composición hipoalergénica para lavar tu ropa, tus sábanas y tus toallas. Lleva ropa holgada. Prueba con las vitaminas. Bebe abundante agua. Modifica tu alimentación. Siéntate menos, párate más a menudo. No dudes en acudir a un dermatólogo si el acné persiste por mucho tiempo. Hazte un test de alergia alimentaria.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي مقشرات لا تسبب انسداد المسام ولوفة. سيزيل المقشر خلايا الجلد الميتة التي قد تكون السبب في انسداد المسام. استخدمي صابونًا يحتوي على 2% من بروكسيد البنزويل على الأقل للتخلص من الزيوت الزائدة وتخفيف البثور. قد تصيبك هذه المناديل بالحكة وتزيد من معدل نمو البثور. هناك أنواع معينة مخصصة للأشخاص الذين يمتلكون بشرة حساسة، لذا استخدمي تلك المنتجات لتجنب الالتهاب والحساسية التي قد يسببها المنظف الحالي. كلما كانت ملابسكِ واسعة قل احتباس العرق في مناطق جسدكِ. اختاري ملابسًا داخلية واسعة مصنوعة من مو


Lávate los ojos. Reemplaza tu maquillaje para ojos. Lava tu ropa de cama. Busca tratamiento médico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اخلط كمية من زيت شجرة الشاي ومثلها من زيت آخر مثل زيت الزيتون أو الخروع أو الأفوكادو أو الجوجوبا. اغمس كرة قطنية في المزيج وافركه بلطف حول الجفون والعينين. اترك مزيج الزيوت على عينيك طالما لم تشعر خلال وجودها بأي لدغ. إذا شعرت بلدغ، اشطف عينيك بماء دافئ. أعد دهن المزيج كل أربع ساعات لمدة أسبوع ثم كل ثماني ساعات لمدة ثلاثة أسابيع أخرى.  تحتاج إلى الاستمرار في غسل رموشك وعينيك مدة مساوية لعمر العث حتى تتمكن من تدميرهم (أربعة أسابيع). نظرًا لأن زيت شجرة الشاي يمكن أن يسبب تهيجًا، قد تحتاج إلى سؤال


Lávate los pies diariamente. Exfóliate los pies. Mantén tus pies secos. Usa medias. Usa las medias adecuadas. Utiliza un antitranspirante en tus pies.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لحماية قدميك من الرائحة الكريهة، حافظ على نظافة قدميك. اغسل قدميك كل يوم بالماء الدافىء والصابون.يزيل ذلك الأوساخ والعرق والبكتيريا المسببة للرائحة. تأكد من العناية بقدميك جيدًا عند الاستحمام. كثيرًا ما ينسى الناس غسل الأقدام أو يغسلونها بسرعة. تحتاج قدماك إلى نفس قدر اهتمامك بباقي جسمك، إن لم يكن أكثر.  اغسل المنطقة بين أصابع قدميك والمنطقة المحيطة بأظافرك؛ حيث أن تلك هي المناطق التي تنمو فيها البكتيريا. إذا كانت رائحة قدميك قويةً، حاول أن تغسل قدميك عدة مرات في اليوم. مرة في الصباح ومرة في الم


Lávate los pies todos los días. Asegúrate que mantener los pies secos. Usa los zapatos. Aplícate bloqueador solar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد غسل قدميك يوميًا على حمايتهما من الفطريات. تأكدي من تجفيف قدميك جيدًا لأن الأقدام المبللة بيئة مثالية لتكاثر الفطريات والبكتيريا. إذا كنت تعانين من مشاكل التعرق، تأكدي من تغيير جواربك بشكل متكرر. يساعد فعل ذلك على إبقاء القدمين جافتين مما يساعد على منع قدم الرياضي وغيرها من فطريات القدم. يفضل ارتداء الأحذية طوال الوقت حتى في المنزل. يساعد ذلك على منع العدوى من الوصول إلى قدميك كما يحميك من الخدوش والتشققات السيئة. قد لا تفكرين في استخدام واقي الشمس على الشاطئ. لكن تحتاج بشرة قدميك إلى الحم


Lávate primero el rostro. Vierte el tónico en una almohadilla de algodón. Esparce el tónico ligeramente sobre el rostro y cuello. Rocía o vaporiza un segundo producto tónico si quieres más humectación. Espera un minuto para que el tónico seque. Para terminar, aplícate los productos de tratamiento y el humectante. Usa el tónico facial dos veces al día.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي غسولًا للوجه مع بعض الماء الدافئ وقطعة قماش ناعمة لتنظيف وجهكِ. دلّكي الغسول بلطف لإزالة المكياج والأوساخ والشوائب. اشطفي وجهكِ جيدًا بالماء الدافئ ثم رشي قليلًا من الماء البارد على وجهكِ عند الانتهاء، وبعدها جففي وجهكِ بمنشفة نظيفة. صبي كمية من التونر على ضمادة لإزالة المكياج حتى تصبح مُبللة، لكن دون إغراقها بشكل مفرط. يمكنكِ أيضًا استخدام كرة من القطن العادي في هذه الخطوة إذا لم يكن لديكِ سواه، مع ذلك، فضمادات إزالة المكياج سوف تمتص من التونر كمية أقل بالمقارنة مع كرة القطن، بالتالي فإ


Lávate y sécate las manos. Colócate una compresa tibia en los párpados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تتأكدي من نظافة وجفاف يديك قبل تدليك جفونك حتى لا تتسببي في التهاب عينيك أو تكون البثور (الدمامل). يمكنك استخدام منشفة نظيفة منقوعة في الماء الدافئ على ألا يكون الماء ساخنًا إلى درجة حرق بشرتك. يساعد الماء الدافئ على فتح المسام وتنظيف الجفون وخط الرموش بعمق.


Lávate y sécate las manos. Utiliza un dedo para tocar el centro de la tarta de queso. Busca una superficie dura.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون قبل لمس كعك الجبن واشطفيهما لإزالة بقايا الصابون ثم جففيهما تمامًا. المسي سطح مركز الكعك برفق بإصبع أو اثنين ولا تضغطي بقوة كبيرة. تفقدي درجة تسوية قلب الكعك لا حوافها. تنتهي تسوية الكعك حين يصبح سطحها لينًا ولكنه متماسك، أما إذا انغمس إصبعك بها أو خرج يحمل العجين، فالكعك تحتاج مزيدًا من الوقت في الفرن. أدخليها لخمس دقائق أخرى قبل تفقدها من جديد.


Lávatelo con menos frecuencia. No uses herramientas térmicas para peinarlo. Nunca te lo cepilles estando mojado. Evita los tratamientos capilares y los peinados abrasivos. Protégelo de los elementos dañinos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يؤدي غسل الشعر يوميًا إلى جفافه وهيشانه لأن الشامبو ينزع الزيوت التي تحمي الشعر وتبقيه صحيًا وقويًا. من الأفضل عدم غسل شعركِ أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا إذا كنتِ ترغبين في نموه بشكل أسرع.  استخدمي الشامبو الجاف للحفاظ على الجذور من أن تصبح دهنية بين الغسلات. تعاملي مع شعركِ برفق عند غسله. لا تفركي أو تعصري شعركِ واشطفيه بالماء الفاتر أو البارد بدلًا من الساخن. يعد تجفيف الشعر طبيعيًا في الهواء الطلق أكثر الخيارات الصحية عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر. يضعف المجفف الكهربي خصلات الشعر ويؤدي إلى


Léele a tu niño con frecuencia. Haz preguntas interactivas. Haz que los libros sean de fácil acceso. Da un buen ejemplo. Consigue acceso a una biblioteca. Empieza a hacer asociaciones de palabra y sonido. Evita usar tarjetas ilustradas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تذكر دائمًا القاعدة الأساسية لتعلم أي شيء: من الصعب أن تتعلم بدون التعرض الدائم لمحتوى ما ترغب في تعلمه. من المهم أن تقرأ لطفلك بشكل دوري لكي تدفعه نحو الشعور بالاهتمام والرغبة في القراءة، وهو الأمر الذي يجب أن يبدأ منذ سنوات الرضاعة ويستمر بشكل متواصل -قدر استطاعتك- إلى أن يلتحق الصغير بالمدرسة. اختر قراءة الكتب والقصص التي يقدر الطفل على فهمها. في هذا السن الصغير، قد يكون من المناسب أن تقرأ 3 أو 4 كتب صغيرة في اليوم.    يقدر الطفل على فهم الكتب والقصص التي تحفز حواسه المختلفة بجانب السمع. تأكد


Límpiala con frecuencia. Guárdala en un entorno seco y limpio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعوَّد على شطف شفرات الحلاقة بعد كل استخدام. سوف يحول ذلك دون تراكم جزيئات الجلد والشعر وبقايا الصابون وغيرها من الحطام.  إن تنظيف شفرة الحلاقة بانتظام من شأنه أن يطيل عمر شفرة الحلاقة، حتى لو كانت الشفرة من النوع القابل للاستبدال. عقّم شفرة الحلاقة مرة في الأسبوع أو أكثر من خلال نقعها في الكحول المحمر. أفضل طريقة لتخزين شفرات الحلاقة هي وضعها في حافظة مغلقة أو حاوية قابلة للغلق بشكل آمن. إذا كنت تستخدم شفرة الحلاقة، يمكنك وضعها على قاعدة منفصلة أو ضعها في وضع مستقيم داخل كوب للسماح بتصفية الماء


Límpialas con una toalla. Usa un kit de limpieza para tela afelpada. Usa una toallita para bebé en la parte interior. Usa una toallita húmeda limpia para quitar el detergente. Deja que las pantuflas se sequen a la intemperie.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي عدم غسل الشباشب المصنوعة من الجلد المدبوغ في الغسالة أو باليد عن طريق غمرها. إذا انسكب شيئًا على الجلد المدبوغ، استخدمي منشفة نظيفة لامتصاص الانسكاب وتنظيفه. إذا كان الجلد المدبوغ مقاومًا للمياه، يمكنك استخدام منشفة مبللة لمسح الانسكاب وإذا لم يكن كذلك، استخدمي منشفة جافة. إذا سبب الانسكاب تلطيخ الجلد المدبوخ وكنتِ تعرفين أن المنشفة وحدها لن تكفي، استخدمي عدة تنظيف الجلد المدبوغ على السطح الخارجي. سوف تحتوي عدة تنظيف الجلد المدبوغ على ممحاة وفرشاة خشنة صغيرة لتعمل مع الممحاة.  يمكن أن تساع


Límpialo sobre la marcha. Limpia o reemplaza el elemento filtrante con regularidad. Cambia regularmente el agua. Prueba el agua para saber si la estás cambiando con la debida frecuencia. Limpia y desinfecta el tanque al cambiar toda el agua. Reúne los materiales apropiados para limpiar y desinfectar. Limpia completamente el tanque.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيوفر هذا بيئةً صحيةً أكثر لصغار السلاحف ويمنحك وقتًا أطول بين مرات التنظيف الكبيرة.  يجب أن تأكل السلاحف المائية في الماء لأنها لا تستطيع إفراز اللعاب. لسوء الحظ الطعام المتبقي سرعان ما يتحلل ويسبب اتساخ الحوض لذا استخدم شبكةً لتنظيف أية مخلفات عند انتهاء سلحفاتك. استخدم أنبوبًا هوائيًا لتنظيف الركيزة (مثل الأحجار أو الحصى الموجود في قاع الحوض) كل أربعة أو خمسة أيام. استخدم الانتفاخ المطاطي لبدء السحب وضع نهاية الخرطوم في دلو تحت الحوض. تحافظ الجاذبية على تدفق الماء من الحوض إلى الدلو. يمكنك اس


Límpiate el rostro con frecuencia. Evita limpiarte demasiado. Dúchate después de realizar actividades intensas. Aplícate un humectante. Exfóliate la piel. Absorbe el exceso de aceite. Evita tocarte el rostro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أزيلي الأوساخ والأتربة والزيوت عن بشرتك عن طريق شطفها بشكل يومي. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على بشرة صحية ومضيئة وخالية من حب الشباب. استخدمي الماء البارد إلى الدافئ لشطف وجهك وتنظيفه لأن الماء الساخن يجرد البشرة من الزيوت الهامة أو يسبب الالتهاب. غسل وجهك بشكل منتظم مهم لكن لا تفرطي فيه لأنه قد يسبب التهاب البشرة وقد يجردها من زيوتها الطبيعية. لا تغسلي المناطق المعرضة لظهور حب الشباب أكثر من مرتين في اليوم إلا إذا كنتِ تمارسين الكثير من الأنشطة خلال يومك. إذا كنت تمارسين الرياضات أو الأنشطة ا


Límpiate el rostro con vapor. Aplícate limón. Usa almendra molida. Prueba con vinagre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد البخار على تسليك مسام البشرة المسدودة مما يقلل من الدهون المتراكمة على الأنف. اغسلي وجهك أولًا ثم أزيلي أي مكياج. سخّني قدرًا مغطى من الماء على الموقد على نار متوسطة حتى يبدأ في إصدار البخار. لفي منشفة حول رأسك وافتحي القدر وأميلي وجهك عليه ودعي بشرتك تمتص البخار. اقضي 10 دقائق في امتصاص البخار. يفضل بعض الناس إضافة رشة من أشياء كزيت النعناع العطري أو شاي الكاموميل نظرًا لأنها تضفي بعض خواص تنظيف المسام الإضافية. يساعد الليمون على تنظيف أوساخ الأنف لدى بعض الناس. لاستخدام الليمون اخلطي ثلا


Macha los plátanos. Mezcla los plátanos, la miel y el aceite de coco en una licuadora. Aplica la mascarilla en el cabello y déjala reposar. Enjuaga la mascarilla con agua.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستقومين في كل الأحوال بخلط القناع في الخلاط، إلا أنه من الأفضل هرس الموز مسبقًا. قشّري ٣ ثمار موز ناضجة ثم ضعيهم في وعاء صغير. استخدمي شوكة لهرس الثمار بما يصنع عجينة ناعمة وسميكة. إذا كان خلاطك قويًا للغاية، يمكنكِ الاستغناء عن هذه الخطوة. بعد أن تهرسي الموز، ضعيه في إبريق الخلاط. ضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل الخام وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثم اخلطي المزيج حتى يصبح قوامه كثيفًا وكريميًا، وهو ما سيستغرق ربع إلى نصف دقيقة. إذا وجدتِ أن الخلاط يحتاج إلى بعض السوائل لمزج القناع جيدًا، ضيفي ملع


Machaca el aguacate. Añade la mayonesa. Cubre el cabello con la mascarilla y déjala reposar. Enjuaga la mascarilla con agua.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي ثمرة أفوكادو ناضجة ومقشرة في وعاء صغير واستخدمي شوكة لهرسها. استمري في هرس الأفوكادو حتى يصبح قوامه ناعمًا ومتماسكًا. يساعد الأفوكادو على ترطيب الشعر وتجديده. بعد أن تهرسي الأفوكادو، امزجي ملعقتين كبيرتين من المايونيز في الوعاء. قلّبي المايونيز مع الأفوكادو حتى تتشكل عجينة ناعمة وسميكة. يحتوي المايونيز على بروتينات للمساعدة في تقوية الشعر وعلى الزيوت للترطيب وعلى الخل لتعزيز اللمعان. استخدمي يديكِ لفرد الخليط الكثيف على شعركِ بعناية ثم دلكّيه بأصابعكِ. لتحقيق أقصى استفادة من القناع اتركيه عل


Machaca o haz puré de 1 a 2 plátanos. Añade la leche. Aplica la mascarilla en el cabello seco desde las raíces hacia abajo. Cubre el cabello y deja que la mascarilla repose durante 20 minutos. Lava y acondiciona el cabello como de costumbre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اخفقي الموز في الخلاط أو محضر الطعام واستمري في الخفق حتى يصبح بقوام معجون سميك وتأكدي من خلوّ الخليط تمامًا من التكتلات لأنها قد تلتصق بشعرك ويصعب غسلها.  قد تحتاجين إلى استخدام ثلاث ثمرات من الموز لإعداد القناع إذا كان شعرك طويلًا جدًا. يمكنكِ كذلك وضع الموز في وعاء ثم استخدام شوكة أو مخفقة يدوية لهرسه. بعد هرس الموز وتحويله إلى معجون، صبي 1/4 كوب (60 ملل) من الحليب كامل الدسم أو حليب جوز الهند في الخلاط أو محضر الطعام لتخفيفه. اخلطي هذين المكونين معًا حتى تحصلي على خليط مماثل في قوامه لبلسم ا


Maneja bien la crítica. Sigue las reglas para las muestras de afecto en público.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تقابل أناسًا مختلفين يتراوحون بين حرس الأمن وزملائك يقولون لك إن ملابسك مهينة. في بعض الأحيان يحاول هؤلاء الأشخاص مساعدتك بتقديم النصيحة.  من الأفضل الاحتفاظ بهدوئك والاعتذار. إذا استطعت يمكنك أن تقول أنك ستعود إلى الفندق أو المنزل لتبدّل ملابسك. المشكلة التي تنشأ حينما تغضبين أو تقاومين هذا التغيير هي أن الشرطة قد تتدخل، وهذا أمر ليس محمودًا. بإمكانك ارتداء شال الباشمينا حول كتفيكِ لتتجنبي موقفًا أسوأ. بالإضافة إلى قواعد الملبس، فعليك أيضًا إظهار المشاعر العاطفية في وقتك الخاص فقط؛ إذ أن ذلك


Maneja el estrés. Rodéate de personas solidarias. Haz tiempo para la diversión. Considera la posibilidad de buscar consejería. Repítete a ti mismo afirmaciones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تقلل من الضغط العصبي الذي تتعرض له بحياتك وتتأقلم معه؛ قد تكون أحد مسببات الضغط العصبي الذي يتعرض له الإنسان هي ضغط العمل أو الدراسة أو الاعتناء بشخص غيرك، لذلك يجب أن تعرف ما الذي تستطيع التحكم به وهو رد فعلك تجاه ذلك الضغط العصبي، لذلك فإن ممارسة بعض تمرينات الاسترخاء سيزيد من طاقتك وتحفيزك وقدرتك على الإنتاج. إليك بضعة طرق لتساعدك على تقليل الشعور بالضغط العصبي.  خصص من 5 إلى 30 دقيقة صباح كل يوم للهدوء والتأمل. ابحث عن مكان هادئ وأغمِض عينيك واستخدم كل حواسك لتتخيل مشهدًا هادئًا ويبع


Maneja el estrés. Toma té herbario. Trata de tomar extracto de hoja de alcachofa. Trata de mantener un peso saludable. Reduce tu consumo de alcohol y de cafeína. Evita fumar. Toma en cuenta las opciones de tratamiento psicológico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون التوتّر والضغط العصبي من العوامل التي تساهم في مشكلة عسر الهضم وألم المعدة بالنسبة لبعض الأشخاص، وقد يؤدي التعامل مع التوتّر والضغط العصبي إلى منحك شعورًا أفضل وتخفيف المشاكل الهضمية. جرّب تقنيات تخفيف التوتر مثل التدرب والتأمل والتنفس العميق واليوجا لتشعر بشعور أفضل، وخصوصًا قبل تناول الطعام. يمكن أن يساعد شرب كوب ساخن من الشاي إلى المساعدة على تهدئة المعدة، وخصوصًا إن كان الشاي يحتوي على النعناع. تجنّب الشاي المحتوي على الكافيين، حيث أن الكافيين قد يفاقم من أعراض عسر الهضم. يُعتقد أن م


Maneja los escapes de agua. Dale tratamiento a un césped que se seca. Combate la maleza. Combate insectos y otras pestes. Evita la acumulación de paja. Ajusta el pH y los nutrientes del suelo. Dale mantenimiento un césped enfermo. No pises el césped si tiene problemas ni durante el invierno.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستلاحظ وجود تربة طينية إذا ما خرجت المياه عن المرج أو ستجد منحدرًا حادًا، لهذا عليك أن تسقي الأرض بنصف كمية المياه المعتادة ثم الانتظار لمدة ساعة حتى تتشرب التربة المياه ثم اسقيها بالنصف الآخر. أتبع هذه الطريقة في جميع المناطق التي تعاني فيها من مشكلة جريان المياه.  تحتاج التربة الطينية الثقيلة أن يتم ريها على نحو أعمق وعلى مرات أقل من ريّ المرج العادي. يمكن لتهوية التربة أن يقلل من حالة تكدس وتراكم التربة. يشير ميل المرج إلى الجفاف أو إذا ما تغير لونه بعض الشيء إلى الرمادي أو البنفسجي أو الأزرق


Maneja los nervios. Atrapa a la audiencia. Da una presentación interesante. Trata a tu presentación como a un relato. Habla pausadamente. Haz un gran cierre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يشعر معظم الناس بالتوتر قبل إلقاء العروض التقديمية حتى وإن لم يكن ذلك أمام عددًا كبيرًا من الناس، وهذا شعور طبيعي، فكل ما عليك فعله هو أن تخفي شعورك بالقلق بما أنك لن تستطيع التخلص من التقلقل على أي حال.   قم بإحكام قبضة يدك وإرخاءها عدة مرات قبل أن تلقي عرضك التقديمي حتى تتحكم في مستوى الأدرينالين ثم خذ نفَسًا عميقًا ثلاث مرات. ابتسم حتى وإن شعرت بالرغبة في قطب جبينك لأنه يمكنك خداع مخك وإقناعه بأنك أقل قلقًا مما أنت عليه بالفعل، كما أنك ستتمكن من إخفاء شعورك بالتوتر خلف ابتسامتك. إذا أردت جعل


Maneja tu ansiedad general Deja ir lo que no puedas controlar. Prueba ejercicios relajantes para aliviar la ansiedad. Prueba relajar tus músculos. Usa imágenes guiadas. Respira hondo. Distráete. Toma una clase. Toma clases de vuelo. Evita leer mucho sobre accidentes aéreos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك قطع شوطٍ طويل في التعامل مع قلقك من الطيران عن طريق الاهتمام بالتعامل مع القلق والتوتّر بشكلٍ عام. تعرّف أولًا على قلقك. كيف تبدأ بالشعور بالقلق؟ هل تتعرّق يداك؟ هل تشعر بخدر في أصابعك؟ يمكّنك التعرّف على دلالات التوتّر الأولية من خلال البدء بتدريبات التحكم بالتوتّر. سبب خوف العديد من الأشخاص من الطيران هو شعورهم بأنهم لا يتحكمون في ذلك. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف أنهم لن يتعرّضوا لحادث سيارة أبدًا لأنهم يتحكمون في السيارة. يفكّر أولئك الأشخاص أنهم في كرسي القيادة،


Maneja tu cabello con suavidad al lavarlo y secarlo. Aplícate champú unas cuantas veces a la semana. Deja que tu cabello se seque al aire en lugar de aplicarle calor. Péinate el cabello en lugar de cepillártelo. Evita los tratamientos dañinos. Evita los peinados ajustados que arrancan el cabello.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الطريقة التي تعاملين بها شعرك تصنع فارقـًا كبيرًا في نسيجه ومظهره. عندما تكونين قاسيةً مع شعركِ من الممكن أن يتطاير ويبدو باهتًا. الشعر خامة هشة ومن المفترض أن تتعاملي معها بعناية، مثل قطعة القماش الرقيقة. ها هو ما يجب أن تبقيه في ذهنك:   عند استخدام الشامبو لا تدعكيه بقسوة. دلكي الشامبو في شعرك ووزعيه بأصابعك. اشطفي شعرك في أبرد مياه يمكنك تحملها. الحرارة الباردة تساعد شعرك ليبدو لامعًا، بينما الماء الساخن سيسبب تطايره والمظهر الباهت. برفق اعصري المياه من شعرك وجففيها بالتربيت بالمنشفة بدلًا من


Manipula a tu geco cuando haya llegado a la adultez. Nunca levantes a tu geco por el vientre. Deja que tu geco mude de piel por su cuenta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تستمتع معظم الأبراص المنزلية بالتقاطها وحملها، كما أن حمل البرص قد يمنعه من الاعتياد على بيئته الجديدة. الأبراص المنزلية هشة وإذا جذبت ذيلها فقد تفقده أو تصاب.  قد ترغب في الانتظار حتى يكبر البرص لتحمله خارج قفصه، وحتى في ذلك الحين يجب أن تحترس عند لمسه وألا تحاول إفلاته من يديك لأنه سريع الحركة ويميل للاختباء في أماكن يصعب بلوغها بمجرد خروجه من قفصه. سيؤدي رفع البرص من أسفل بطنه إلى ترويعه وقد يجعله يقفز من بين يديك. احرص أن تحمله من الجهة العلوية من جسمه وأن تمسكه جيدًا قبل رفعه من الحوض. ي


Manipula a tus amigos. Manipula a tu pareja. Impresiónalo. Manipula a tu jefe. Manipula a tu profesor. Manipula a tus familiares.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون التلاعب بأقرب أصدقائك صعبًا بعض الشئ بما أنهم يعرفونك بدرجة كافية لتحديك من أجل إثبات مدى خداعك إذا كانت قدرتك على التأثير ليست جيدة بالقدر الكافي. لكن لا تقلق، مازلت قادرًا على الحصول من أصدقائك على أي شئ ترغب به. أولًا، عليك أن تجاملهم. الأسبوع السابق لاحتياجك لخدمة كبيرة، كن لطيفًا معهم، وافعل لهم بعض الخدمات الصغيرة، وحاول أن تذكر لأي مدى هم أصدقاء جيدين. افعل كل ما تقدر عليه لكي تكون الصديق المثالي لكن دون مبالغة.  استخدم مشاعرك. يهتم أصدقائك بك، ولن يرغبوا في رؤيتك وأنت محبط. استخد


Manipula al gatito con mucho cuidado. Prueba el método de la contención. Búscale atención médica. Encuentra un hogar adoptivo. Quédate con el gatito.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إمساك القطة ليس نهاية المهمة، فتأكد أنك مستعدٌ للتعامل معها بحرص حين تمسكها. عليك أن تحتفظ بزوج قريب من القفازات عند التعامل مع القطة الصغيرة، لا تلمسها مباشرة حتى يفحصها الطبيب البيطري.  القطط الصغيرة جميلة وقد تأسر قلبك لكن لا تزال هذه القطة برية. يمكنك أن تحاول إمساكها برفق بمنشفة إذا هربت من الصندوق (أو الكرتونة). عملية الاحتواء ضرورية عند إدخال قطة صغيرة إلى بيئة جديدة إذ يجب أن تعرفها بالأشياء الجديدة (والناس والأصوات والحيوانات الأخرى) ببطء شديد كي لا تصاب بصدمة أكبر، تأكد من بداية إنقاذ


Manipula con cuidado tu cabello al momento de lavarlo y secarlo. Lávate con champú con menos frecuencia. Deja secar tu cabello al aire. Péinalo en vez de cepillarlo. Deja de usar tratamientos que dañan el cabello. Evita los peinados que tiran de tu cabello.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان شعرك جافًا، هذا يعني أن شعرك ضعيف وقد يتسبب التعامل معه بقسوة في تكسيره. عند غسل أو تجفيف أو التعامل مع شعرك، فكري فيه كنوع من الأقمشة الرقيقة التي تطلب عناية خاصة عند التعامل معها. هذا يعني عدم كشطه أو شده أو عصره  عند غسل شعرك بالشامبو، استخدمي أطراف أصابعك لتدليك الشامبو في شعرك بدلًا من كشطه بخشونة. اشطفي شعرك بماء فاتر أو بارد وتجنبي الماء الساخن لأنه يصيب الشعر الجاف بضرر بالغ. عند الانتهاء، اعصري الماء الزائد من شعرك بلطف بدلًا من لفه وعصره بعنف. ربّتي عليه بالمنشفة. يصبح الشعر جا


Manipula el punto “mar iluminado”. Activa el punto “qiuxu”. Manipula el punto “montañas altas”. Trata de presionar el punto “sueño tranquilo”.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن إيجاد نقطة الضغط هذه (التي تعرف أيضًا ب KI-6) على الجهة الداخلية من الكاحل تحت عظمته بمقدار عرض إبهام. ستساعد هذه النقطة في تسكين الكاحل المتيبس والمتورم.   ضع إبهاميك على بعد 1 سم من الكاحل. اضغط بالإبهامين على نقطتي الضغط في الوقت ذاته. تقع نقطة الضغط هذه (التي تعرف أيضًا ب GB-40) في التجويف الكبير الموجود أمام عظمة الكاحل الخارجية مباشرة. يؤدي العمل على هذه النقطة إلى تسكين مشاكل الكاحل بما في ذلك الالتواءات والتورم والألم الوركي.   اضغط النقطة بإصبعك أو قلم رصاص لدقيقة إلى اثنتين مع الت


Manipula siempre la escopeta como si estuviera cargada. Sostén la escopeta correctamnte. Coloca el arma en posición de disparo. Apoya tu mejilla contra la culata. Desarrolla el movimiento para apuntar el arma. Selecciona tu objetivo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كما يجب ارتداء حماية للأذنين والعينين دائماً عند القيام بإطلاق النار. كما يجب أن يظل زر الأمان عاملاُ إلى أن تكون البندقية في وضع الإطلاق. ولا تضع أبداً إصبعك على الزناد حتى تكون مستعداً لإطلاق النار. وعندما لا تكون في وضع الإطلاق، لابد أن تظل فوهة البندقية موجهة للأعلى أو إلى الأرض مباشرةً، ولا تُصوب البندقية أبداً في اتجاه جسمك أو موجهه إلى أي شخص يكون معك، ويجب أن تفترض أن تكون البندقية ملقمة دائماً.  قبل أن تحاول تصويب، أو تلقيم، أو إطلاق البندقية، تعلم أن تحترم البندقية لما هي عليه: فهي أدا


Mantener tu casa o departamento limpio y ordenado Debes esforzarte por ser ordenado en general. Dedica tiempo a tu arreglo e higiene personal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المنازل المليئة بالقاذورات والمخلفات ستعطي انطباعًا سيئًا عنك للضيوف. يفتخر معظم الناس في تقديم شقة نظيفة ولامعة للآخرين. اظهر للآخرين قدرتك على القيام بالأعمال المنزلية الأساسية. كونك غير نظيفًا سيظهر خارج المنزل. ومع ذلك، فهذا أمر يتطلب الموازنة، لأنه من السهل أن تؤتي ثماره عندما تصاب بالتوتر. حاول أن تجد حلًا وسط بين الاهتمام الزائد بالنظافة أو تجاهلها على الإطلاق. لا يعتبر لغزًا اهتمام الجنس البشري وتطوير النظافة والعناية اليومية. الاهتمام بالنظافة الشخصية أمر مهم لمظهرك وكذلك لحالتك النفسية


Mantenla cerca de sus compañeros. Envuélvela. Ayúdala con sus necesidades básicas. Bríndale afecto. Bríndale un ambiente tranquilo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخنازير الغينية مخلوقات اجتماعية، لذلك إذا كان لديك أكثر من واحد، فيجب عليك تجنب الفصل بينها عندما يموت أحدهم. القيام بذلك يمكن أن يجعل كلا الحيوانين قلقين أو حزينين، وهذا هو آخر شيء تريد القيام به قبل وداع خنزيرك الغيني الأخير. قد تكون فكرة جيدة أن تفصل الخنزير المريض عن أصدقائه إذا كان يعاني من الألم أو إذا حاولت الخنزير الأخرى أن تتعامل معه بعنف. سوف تحتاج إلى أخذ هذا القرار بنفسك بناءً على الموقف. وضع غطاء صغير خفيف الوزن أو قطعة قماش ناعمة أعلى الخنزير أو حوله سوف تحميه من البرودة وتساعده


Mantenla dentro de la casa. Sepárala de tus gatos. Cierra con llave tus puertas y ventanas. Considera la posibilidad de esterilizarla.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كُنت تسمح لقطتك بالتجول خارجًا فعليك بمنع ذلك فور انتباهك لكونها تمر بمرحلة الشبق، هكذا ستتمكن من التحكم في مُلاقاتها لأي قط ذكر على عكس كونها بالخارج ستكون عُرضة لجذب القطط القريبة منها بصوت المواء وإصدار الرائحة وبالتالي ستحمل من أي من هذه القطط. إذا كُنت تملك قطًا ذكرًا غير مُعقم فمن المُرجح أنه سينجذب لقطتك في فترة الشبق؛ لهذا عليك بعزلها عن جميع القطط الذكور إلى أن تجتاز هذه الفترة بسلام.  اعزل الإناث أو الذكور في غُرفٍ مُنفصلة. رتّب الغرفة جيدًا حتى لا تتسبب في إقلاق القطة المعزولة. ضع


Mantenlo corto y limpio. Comprueba que el lenguaje del documento conceptual esté orientado a la acción. Utiliza un vocabulario que el lector pueda entender. Incluye información de contacto. Corrige el borrador final.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتسم الأوراق المفاهيمية عادة بكونها وثائق قصيرة تتكون من ثلاث إلى خمس صفحات. يقوم الرعاة بقراءة العديد من الأوراق المفاهيمية وقد يتم رفض بعضها لأنها لم يتم تنسيقها بشكل جيد.  قم باتباع التوجيهات إذا ما تم طلب تطبيق تنسيقي معين. يمكنك أيضًا كتابة الورقة بخط قياسي مناسب للقراءة بشكل جيد (خط بحجم 12). قم بترقيم الصفحات واستخدم هوامش جانبية مناسبة (2.5 سم). يبحث الممول عن مشاريع مدروسة وقابلة للتنفيذ. تجنب التحفظ خلال توضيح اقتراحك أو القيام بفعل ما يظهرك بمظهر غير الواثق أو المتشكك مما يزعزع الثقة


Mantenlo corto. Haz que el nombre de tu banda sea amigable con los motores de búsqueda. Evita cualquier nombre con connotaciones negativas. Encuentra un nombre que sea fresco. Desarrolla una visión para tu banda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر قليلًا في الأمر. كم هو عدد الفرق الموسيقية التي يتكون اسمها من أكثر من ثلاث كلمات؟ لن تجد الكثير. ضع هذه القاعدة أمام عينيك: لا تجعل اسم الفرقة الموسيقية أطول من ثلاث كلمات.   أنت بحاجة لاختيار اسم يمكن للجمهور أن يكتبه وينطقه بسهولة. والأهم بلا شك أن يكون اسمًا من السهل تذكره وتداوله. هل يمكن أن يتم اختصار الأحرف الأولى من الاسم بسهولة؟ تلعب هذه النقطة دورًا محوريًا في عمليات الترويج والدعاية التجارية، خاصة مع الأسماء الإنجليزية، حيث يمكنك أن تخلق علامة تجارية مميزة اعتمادًا على الأحرف الأو


Mantenlo desordenado. Hazte un moño en la parte superior de tu cabeza. Hazte una trenza en el cabello. Hazte una cola de caballo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كان وقتكِ ضيقًا في الصباح فاتركي شعركِ كما هو منذ أن استيقظتِ، بللي أصابعكِ بالماء ومرريها بالخصلات المتشابكة.  بإمكانكِ الانتهاء عند هذا الحد أو رفعه على شكل كعكة غير مرتبة. إن كان طول شعركِ عند الكتف أو أقصر من ذلك فاتركيه هكذا، فالكعكة غير المرتبة تحتاج لشعر طويل بما يكفي لتجذبيه لأعلى دون أن تحتاجي لربطة شعر. تنجح تلك التصفيفة أكثر إن كان شعركِ كثيفًا، وجففي شعركِ بالمجفف كي يمنحه كثافة أكبر ثم مشطيه لأعلى واربطيه على هيئة ذيل حصان وأمسكي بطرف الشعر ولفيه حول ربطة الشعر التي ربطتِ بها ذيل


Mantenlo en privado. Acepta la responsabilidad de tus acciones cuando te disculpes. Evita usar la palabra “si”. Prepárate para las preguntas duras. Responde honestamente, pero sin lastimar. Ten en cuenta que es posible que tu pareja no sea totalmente racional durante esta discusión. Ofrece una disculpa sin condiciones. Ofrécele tu disculpa sin esperar que te acepte de vuelta. Hazle saber tus expectativas a tu pareja. Escucha a tu pareja. Muestra respeto hacia tu pareja y hacia ti mismo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما تندفع إلى إذلال نفسك في العلن حين تعتذر لشريكتك (بنشر اعتذار مطول على فيسبوك مثلًا) ظنًا منك أنها ستتأثر بتعريض نفسك للإهانة وأحكام الآخرين، لكن هذا لن يؤدي إلا إلى تسليط الضوء عليكما وانتهاك حياتكما الشخصية. يجب أن تفكر عدة مرات قبل فعل أشياء مثل إرسال باقة زهور أو هدية اعتذار لمكان عملها؛ سيلفت هذا انتباه زملائها في العمل وسيرغبوا في معرفة السبب، بينما قد لا تريد هي أن تناقش مشاكلها مع هؤلاء الأشخاص وفي هذا المكان. لا تبرر خيانتك، بل كن صادقًا مع ذاتك وقدم تفسيرات حقيقية. قد تعاني علاقتكم


Mantenlo fuera de peligro. Alimenta a tu gato según un horario. ¡No descuides a tu gato! Limpia su caja de arena regularmente. Cepilla a tu gato con frecuencia. Juega con tu gato. Invierte en un poste para arañar. Considera comprar o construir un "árbol para gatos" o "condominio para gatos", que también pueda servir como poste para arañar y estructura para jugar. Utiliza su tendencia a demostrar amor interesado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت قطتك محمية وآمنة، سيجعلها هذا تحبك أكثر. تأكد أن القطة لديها مكان آمن للنوم وتشعر بالأمان أثناء قضاء حاجتها وتصل للطعام بسهولة ولا يتم تهديدها بواسطة بشر أو حيوانات أخرى في المنزل.  تأكد أن القطة لا تستطيع الوصول للمواد المسممة. اغلق أبواب خزانتك، لأن القطط كائنات فضولية وربما تقع في ورطة. ضع طوقًا لقطتك بإبزيم يسهل فكه (في حال علقت القطة) مع وجود بطاقة بها معلومات التواصل معك إذا هربت القطة. القطط كائنات تحب التعود ولا تغير أوقات الطعام كثيرًا. عندما تفعل القطة شيئًا جيدًا، حاول إعطائه


Mantenlo simple. Aplícate rubor. Concéntrate en tus ojos. Usa un lindo brillo o lápiz labial.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن اخترتِ وضع المكياج في الجامعة فمن الأفضل أن تجعليه يبدو طبيعيًا، فابدئي بغسل وجهكِ وضعي كريم أساس خفيف أو مرطب بلون البشرة حتى يتساوى لون بشرتكِ.  لا تختاري كريم الأساس الثقيل لأنه ستبدو فيه التجعيدات خلال اليوم، بل احرصي على كريم الأساس ذي التغطية الخفيفة ولمسة خفيفة من البودرة. اختاري اللون الوردي الفاتح أو لون الخوخ الهادئ وفقًا لما يناسب بشرتكِ وضعيه على عظمتيّ وجنتيكِ.  اختاري لون أحمر الخدود الذي يلائم لون وجنتيكِ بعد أن تجربي عدة درجات. استخدمي قلم الحواجب لتملئي أي فراغات بين حجبيكِ ث


Mantenlo simple. Haz progresos en la historia con el diálogo. No hagas una transferencia de información en el diálogo. Añade el trasfondo. Mezcla el diálogo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم "قال" أو "أجابت" بدلًا من كلمات متغطرسة مثل "احتج" أو "صرخت". أنت لا تريد أنت تقلل من قيمة الحوار بين الشخصيات بكلمات أو عبارات غير معتادة. "قال" من الكلمات الخفية التي لن تشتت القارئ. لا بأس بتغيير "قال" و"أجاب" و"رد" من حينٍ لآخر في الأماكن المناسبة. مثلًا يمكنك استخدام "قاطع" أو "صرخ" أو "همس" ولكن في الأوقات المناسبة للقصة وليس كثيرًا. يجب أن يُقَدِّم الحوار للقارئ معلومات عن القصة أو الشخصيات. الحوار طريقة رائعة لإثبات تطور الشخصية أو معلوماتها التي قد لا يحصل عليها القارئ بطريقة أخر


Mantenlos libres de comida para personas que pueda tentar a los gatos. Limpia los mostradores con frecuencia. Considera darles más comida a tus gatos. Mantén los mostradores libres de los objetos con los que les guste jugar. Mantén cubiertas las ventanas cerca de los mostradores. Limpia los mostradores con un limpiador o un aceite de limón.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نكرر مجددًا أن القطط تتمتع بحاسة شم قوية جدًا لذا يمكن أن تغريها جزيئات الطعام المتبقية بمحاولة اكتشافها وأكل أي فتات أو قشور أو شيء منسكب ربما يكون قد فاتك بالإضافة لإقحام مخالبها أو فمها في الطعام الذي تركته على المنضدة. ضع الطعام في حافظات لا تستطيع القطط مضغها أو قطعها إذا كان لابد أن تتركه على المنضدة. قد يكون مسح المناضد بمسحات معقمة فعالًا على نحو خاص ما سيحد من الروائح التي قد تجذب قطك بجانب حفاظك على نظافة المناضد وتعقيمها.  اختر منظفات أو مطهرات رائحتها كالحمضيات أو الصبار أو الأوكالبت


Mantente a salvo. Lávate las manos. Entiende las razones por las que un conejillo de indias muerde.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنب إدخال أصابعك من بين قضبان القفص. سيهاجمك الأرنب الرومي إذا شعر بالخطر وستكون أصابعك هدفًا مثاليًا، لذا لا تمنحه فرصة إلحاق أي ضرر بك. ستلمس الأرنب الرومي حتمًا. اغسل يديك للتخلص من الروائح التي قد تنفر الأرنب الرومي كرائحة الكلاب والقطط. تتمتع الأرانب الرومية بحاسة شم حادة وخوف غريزي من الروائح المرتبطة بالخطر. يمكن أن تشكل الكلاب والقطط خطرًا لذا قد تتجاوب الأرانب الرومية مع روائحها بشكل سلبي.   احرص على غسل يديك للتخلص من روائح الطعام في حال تربية أرنب نهم، فلن ترغب أن يخطئ بين أصابعك ووج


Mantente a ti y a tu hijo a salvo. Cuéntale tu situación a un amigo o familiar de confianza. Conoce la ubicación de tu ruta de escape. Ten a la mano un teléfono en todo momento. Llama a una línea de violencia en el hogar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول ما عليك معرفته بشأن التواجد مع شخص غاضب هو تأمين نفسك.  إن كان لديك أطفال في المنزل وتعرضوا للأذى الجسدي أو العاطفي أو الذهني أو شهدوا حدثًا عنيفًا فعليك الحرص على سلامتهم وسلامتك.   كون خطة لمعرفة ما يمكنك فعله في حال تهديد سلامتك. إن أمكنك تأجير مكان بديل آمن فافعل ذلك. استخدم كلمات مشفرة مع أبنائك إن كانوا في خطر. علمهم ما يجب أن يفعلون في حال استخدمتَ هذه الكلمة (كأن يتركوا المنزل ويهربوا إلى منزل صديق). إن أمكنك ذلك فتحدث إلى صديقك أو جارك أو فرد من عائلتك بشأن خطة الأمان. تحدث عن الأدل


Mantente activa. Correspóndele a cada juego. Sé coqueta. No temas intentar algo nuevo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُحب رجل الحمل أن يكون على علاقة بفتاة مُحبة للنشاط البدني سواء في العموم أو في غرفة النوم. تُعتبر الأنشطة الرياضية من الطرق الجيدة للتواصل مع رجل الحمل وبخاصةٍ الأنشطة التي تكون مصحوبة بالتحديات.  شاركيه في السباقات أو لعب كرة السلة أو أي من الرياضات التنافسية. لا تنسي أن رجل الحمل يكره الروتين وذلك يجعله لا يحبذ الأنشطة الرياضية القائمة على جدولٍ زمني محدد، هذا يعني أن ذهابكما للركض يوميًا في نفس الموعد ليس بالاختيار الأمثل للحفاظ على اهتمامه وإنما عليكِ التنويع من الأنشطة التي تمارساها معًا.


Mantente activo. Sonríe. Haz cosas en las que seas buena. Come bien. Aprende métodos de relajación. Siéntete cómoda en tu ropa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالرياضة لها فوائد كثيرة. بالإضافة لمساعدتك على فقدان الوزن، فلها دور في تخفيف أعراض الاكتئاب وأمراض القلب.  ما يعني أن الحفاظ على نشاط رياضي يومي سيجعلك نشيطًا وحيويًا وبصحةٍ جيدة. وإن واجهتك صعوبة في إيجاد الدافع للبدء بالتمارين، حاول البدء بإضافة فترات قصيرة من المشي على مدار الأسبوع، يمكن زيادة التدريبات بشكل تدريجي بشكل يتلائم مع ما يسمحه لك أسلوب حياتك.  حاول التمرن على زيادة مرونة جسمك، يساعدك ذلك على رؤية جسمك كشيء يتطور ويتغير على الدوام. هل مررت يومًا بتلك الصباحات السعيدة بشكل مبالغ ف


Mantente activo. Usa ropa que promueva la circulación. No salgas de tu casa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ليس عليكَ ممارسة التمارين الجادة في هذا الجو الحار للاستفادة. المشي وسيلة رائعة لمنع التورم لأنه يرفع من معدل نبضات قلب الإنسان بما يكفي لتدفق الدم. إن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا هو معدل جيد للبدء من أجل تجنب التورم.  إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، فاستمر في ممارستها. الاستمرارية هي المفتاح للحفاظ على صحة الجسم. إذا كان عليك أن تكون في مكانٍ واحد لفترة طويلة، فتأكد من الاستيقاظ والتحرك. تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة لأن ذلك يؤدي إلى زيادة تورم القدمين. تجنب الملابس القطنية في الحرارة المرتف


Mantente actualizado con la información más reciente. Retira cualquier objeto suelto que esté fuera de tu casa. Retira dinero. Sella las ventanas. Llena el tanque de gasolina de tu auto. Guarda todos los documentos importantes en un lugar seguro y resistente al agua. Revisa tus suministros de emergencia. Evacúa si te lo ordenan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استمع للراديو أو شاهد التلفاز أو قم بزيارة موقع هيئة الطقس الخاص بدولتك، مثل: www.weather.gov، حيث قد تضطر للإخلاء المفاجئ إذا ما اتضح أن العاصفة أسوأ من المتوقع. تتسبب الأعاصير حتى تلك من الدرجة الأولى في تحريك كل الأغراض غير المثبتة جيدًا خارج منزلك حيث تصل سرعة الرياح إلى 100 ميل في الساعة.لهذا احرص على نقل كل الأغراض غير المُثبتة إلى داخل منزلك قبل هبوب العاصفة، مثل: النباتات المُعلقة والشوايات والأثاث حتى تتجنب اصطدام هذه الأغراض بمنزلك أو سيارتك أو بالمارة. استعد لعدم عمل البنوك وماكينات ا


Mantente al día con las noticias sobre la guerra. Mantén las relaciones personales con la familia y los vecinos. Desarrolla una actitud mental positiva.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعلومات شيء مفصلي للنجاة في ظروف كتلك، ومتابعتك لما يحدث ستمكنك من معرفة المناطق الآمنة والخطرة وأين قد تجد ما تحتاجه من مؤن ومصادر للماء والغذاء. لن يكون الوصول لتلك المعلومات سهلًا، لكن هناك وسائل ستساعدك على أن تظل ملمًا بما يجري.   وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة جديدة وعظيمة. ابحث عما يُستجد من أحداثٍ لسكان المناطق الأخرى على فيسبوك وتويتر، واستخدم كلماتٍ بعينها او هاشتاج معين لإيجاد ما تبحث عنه من معلومات. احرص على امتلاك مذياع/ راديو محمول، والذي يُعد بدوره أحد مصادر إمدادك بالأخبار عبر إ


Mantente al tanto de las noticias. Busca las rutas de evacuación locales. Conversen sobre el plan contra desastres y practíquenlo. Informa a tus hijos. Planifica el punto hacia el cual evacuarán. Ten una copia física del plan de emergencia. Ahorra un poco de dinero.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك مشاهدة نشرة الطقس بقدر ما تريد، ولكن إذا شعرت بالقلق أو الرعب فأغلقها. ضع في اعتبارك أن الكثير من الأعاصير تتحرك ببطء، فإذا سمعت بقدومها فالأرجح أن لديك عدة أيام لوضع خططك. لا تتهاون في الأمر رغم ذلك، فقد ثبت أن الأعاصير تغير سرعتها أو مسارها بشكلٍ غير متوقع أحيانًا. معرفتك بالأحوال الجوية بشكلٍ مستمر سيسمح لك وعائلتك بالتخطيط لأسوأ الظروف والتأهب لها. تحقق من موقع الانترنت لمدينتك أو محافظتك لإيجاد معلومات حول الطرق التي ينصح بأخذها للهرب من نطاق الإعصار. احرص على التحقق من كل الخيارات لد


Mantente alejado de Internet. Mantén cerrada tu bandeja de entrada del correo electrónico. Haz todo el trabajo en un solo dispositivo. Escribe un horario. Ve más lento. Apégate a la tarea pendiente. Tómate un tiempo para detenerte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظرًا لأن الاتصال بالإنترنت نادرًا ما يكون مجرد تصفحٍ بسيط، فلا عجب أننا نكافح رغبتنا في تصفح مختلف المواقع باستمرار. عندما تعلم أنك بحاجة إلى التوقف عن إضاعة الوقت والعمل على شيءٍ ما، فإن تجنب الإنترنت هو أسهل طريقة لتجنب المماطلة. إذا كانت إرادتك وحدها لا تكفي لمنعك من الاتصال بالإنترنت أو – الأسوأ – إذا كان العمل الذي يتعين عليك إنجازه يتطلب استخدام الإنترنت، يمكنك تثبيت أدوات حجب المواقع لأنواعٍ مختلفة من المتصفحات. فعِّل الأداة أو التطبيق عندما تحتاج إلى التركيز واترك البرنامج ليصبح قوة إرا


Mantente alejado de contenido molesto o extremista. Evita dar información personal. No hagas clic en enlaces desconocidos. No sigas información insegura.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمتلئ بعض المنتديات، مثل المنتدى العشوائي ومنتدى غير صحيح سياسيًا بمحتوى قد يعتبره العديد مسيء أو مثير للاشمئزاز، بينما تشير عناوين منتديات أخرى إلى أنها تتناول المواد الإباحية وغيرها من مواضيع البالغين.  يمكنك استخدام مرشح القائمة المنسدلة في أعلى قائمة المنتديات وتحديد "عرض المنتديات الآمنة فقط". يمكنك أيضًا استخدام هذه القائمة لتحديد "إظهار المنتديات غير الآمنة فقط". لا تقدم أي معلومات شخصية أو معلومات اتصال على فورتشان أو أي منتدى آخر على الإنترنت. يشجع فورتشان إخفاء الهوية ولا يتيح طلبات ال


Mantente alejado de esa persona. Evita el contacto visual. Comunícate a través de los demás. Acorta tus respuestas. Ignora el comportamiento negativo. Encuentra fortaleza en la cantidad, si es necesario.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعتبر التجنُّب هو أفضل طريقة لتتجاهل أحدهم، ولذلك ابتعد قدر المستطاع عمّن يُشعرك بعدم الارتياح.  تجنّب الأماكن التي يرتادها عادةً، فإذا كان زميل عملك المزعج يتناول طعام الغذاء دائمًا وقت الظهيرة فحاول أنت تناول غدائك خارج المكتب أو تأجيله لوقتٍ لاحق. تجنّب أغلب المواقف الاجتماعية التي ستقابل فيها هذا الشخص، ما قد يجبرك على تغيير خطتك إذا علمت أن زميلك المزعج من المدرسة سيذهب إلى الحفلة في نهاية الأسبوع. لا تلقي بنظراتك بحرية عندما تكون زميلتك التي لا تحبينها في نفس الغرفة معكِ حتى لا تتبادلي مع


Mantente alejado de los alimentos con azúcar adicional. Come alimentos ricos en vitamina A. Incorpora la vitamina D en tu dieta. Aumenta el consumo de ácidos grasos omega 3.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحب البكتيريا السكر، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الأطعمة ذات المؤشر السكري المنخفض (بالإنجليزية: Low-glycemic index foods) يمكن أن تقلل من حب الشباب، وهي أطعمة تسحب السكر من الدم تدريجيًا. من أمثلة الأطعمة ذات المؤشر السكري المنخفض:  حبوب النخالة أو الميوسلي أو الشوفان الملفوف. الحبوب الكاملة أو خبز بامبرنيكل. معظم الخضراوات باستثناء الشمندر واليقطين والجزر الأبيض. المكسرات. معظم الفاكهة ما عدا البطيخ والتمر والمانجو والموز والبابايا والأناناس والزبيب تمتلك مؤشرًا سكريًا متوسطًا. البقوليات. ال


Mantente alejado de los campos abiertos o las colinas. Evita nadar o realizar deportes acuáticos en los días lluviosos. No te pares cerca de los árboles u objetos altos aislados. Evita los objetos de metales, como las cercas o las tuberías expuestas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غالبًا ما يضرب البرق أطول شيء في المكان، لذلك تجنب الحقول المفتوحة أو أي قمم التلال. ابحث عن منطقة منخفضة مثل وادٍ أو غور، ويفضل أن يكون محجوبًاعن المطر. احتمِ هناك حتى تمر العاصفة. اجلس واحنِ جسمك وضع رأسك بين ركبتيك، سيجعلك ذلك هدفًا أصغر. لا تستلقِ بشكل مسطح وقلل من مساحة ملامستك للأرض. يمكن للبرق أن يكون قاتلاً من على بعد مائة قدم من مكان الضربة. تحقق من التنبؤات الجوية في وقت مبكر من اليوم، وتجنب الذهاب إلى حمام السباحة أو النهر أو البحيرة أو الشاطئ في الأيام الممطرة. إذا وجدت نفسك في مياه


Mantente alejado del calor. Ponte ropa floja y "transpirable". Evita la actividad física intensa. Usa un talco relajante para secar la piel. Báñate con frecuencia y deja que tu piel seque al aire libre. Dale a tu piel la oportunidad de recibir aire fresco diariamente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كما يشير الاسم فإن أحد الأسباب الرئيسية للطفح الحراري هو التعرض للطقس الساخن الذي يحفز التعرق، وكلما تعرقت أقل قلت كمية العرق المتكونة خلف مسامك المسدودة وبالتالي يقل تهيج الطفح لديك، لذا كلما زاد الوقت الذي تمضيه بعيدًا عن الطقس الحار كان أفضل. قضاء الوقت في مساحةٍ مُكَيّفة الهواء فكرةٌ جيدةٌ للغاية إذا أتيحت لك حيث أن تكييف الهواء لا يجعله أبرد فحسب بل كذلك يجعله أقل رطوبةً بكثير. هذه مساعدةٌ كبيرةٌ عندما يتعلق الأمر بمقاومة الطفح الحراري حيث أن الرطوبة العالية تمنع العرق من التبخر مما يزيد سو


Mantente alejado del sol mientras el calor se encuentre en su punto máximo. ¡Usa bloqueador solar! Permanece en la sombra. Salpica agua en tu piel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ليس من السهل اتباع الطريقة المنطقية هنا بسبب المرح الصيفي، لذا فإن التكرار مطلوب. تجنب الأنشطة المقامة في شمس الظهيرة قدر الإمكان. من الأفضل أن تحد تعرضك للشمس بين الساعات 10 صباحًا و4 مساء كل يوم خلال الأشهر الدافئة. عندما تكون في الخارج خلال تلك الأوقات فعليك الحد من تعرضك للشمس قدر الإمكان.    نظم مواعيد الأنشطة في الصباح الباكر أو بعد الظهيرة. بعض الناس عرضة خصوصًا للحرارة ويجب عليهم البقاء في أماكن باردة خلال الطقس الحار كالأطفال والعجزة والمرضى. رغم أن واقيات الشمس لا تؤدي لتبريد الجسد فإن


Mantente alerta a cualquier rastro o huella. Mantente atento a las heces de puma. Ten cuidado de las marcas de arañones. Respeta el espacio del puma.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أفضل طريقة لتجنب أسد الجبل هي مغادرة المنطقة عند أول إشارة لظهوره. إذا كنت تخيم أو تمارس رياضة المشي، تتبع مسارات الأسد. آثار أقدام الأسد الجبلي شبه مثلثة الشكل ومحاطة بأربعة أصابع. يوجد في أعلى الأثر نتوءان بارزان بينما يوجد أسفل الكعب ثلاث نتوءات. تكون آثار الأصابع ممدودة قليلًا وتبدو كشكل بيضة طويلة، ويوجد بشكل عام آثار مخالب في الأثر. تتحرك الأسود الجبلية بوتيرة أبطأ بكثير من الكلاب والذئاب، ولهذا السبب تكون آثارها منتشرة بشكل أكبر ومتتابعة وراء بعضها. تأكد من استبعاد آثار المخالب الخاصة بال


Mantente alerta a las hormigas exploradoras. Lava los platos después de usarlos. Barre y aspira la cocina todos los días. Enjuaga bien los recipientes. Guarda todos los alimentos en recipientes sellados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول علامة على وجود نمل في مطبخك هو بمثابة تحذير لك. نمل الكشافة هو نمل متجول إمّا بمفرده أو في مجموعة قليلة العدد نسبيًا، يفتش مطبخك بحثًا عن الطعام والمؤن. في حالة عودة تلك النمل إلى عشه وإخبار بقية النمل عن مطبخك، ستجد الكثير من النمل في طريقها إليك. تجنب إضاعة الوقت وقم بالآتي:  تنظيف مطبخك. تغطية كل الطعام وإزالة كل مصادر الأطعمة اللزجة والحلوة والدهنية واللحمية من مناطق وصولهم. اغسل كل الصحون بعد استخدامهم مباشرة أو ضعهم في غسالة الأطباق وأغلق الباب بإحكام. امسح كل الخِزانات وأسطح الطاولات


Mantente alerta a señales de enfermedad. Mantén un tanque de cuarentena. Visita la tienda de mascotas. Limpia el tanque.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص تمام الحرص على تفحّص الحوض للتعرف على أي دلالات للمرض، وهذا لأن معظم أمراض الأسماك معدية جدًا. خذ احتياطاتك إذا لاحظت أن السمك:  يحك جسمه في الأشياء داخل الحوض. بهت لونه أو ظهر على جسمه أي بقع أو تغيرات في اللون. تبدو زعانفه أو خياشيمه ممضوغة. يعاني من خمول شديد في الحركة. زعانفه ملتصقة بجسده. يعاني من الانتفاخ. يلهث نفسه على سطح الماء فقد جزء كبير من الزعانف أو الذيل من المفيد أن تمتلك حوضًا صغيرًا لفصل الأسماك المريضة فيه لمنع انتشار المرض. لا تُرجع السمك المريض إلى الحوض الأساسي حتى تتمك


Mantente alerta de las oleadas frías y calientes. Mantente alerta del viento. Mantente alerta de las nubes. Mantente alerta de las lluvias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كما ذكرنا، فالأسماك من الحيوانات ذوات الدم البارد، وبالتالي تتأثر كثيرًا بدرجة حرارة الماء. يعني ذلك أن سلوكياتها تتغير نسبيًا قبل وبعد الجبهات الهوائية الباردة أو الدافئة (الجهة الهوائية هي الحد الفاصل بين كتلتين هوائيتين مختلفتي الكثافة).   تميل العديد من الأسماك إلى زيادة التغذية في الساعات ما قبل الجبهة الهوائية الباردة، بينما تقلل البحث عن التغذية فيما بعدها. بناءً على ذلك، لن يكون الصيد في الفترة بعد الجبهة الهوائية الباردة مثمرًا كما يخيل إليك في حالة لم تمتلك المعرفة الكافية. تتسبب الجبه


Mantente alerta e identifica a las hembras preñadas. Asegúrate de que el tanque sea lo suficientemente grande. Considera obtener un acuario independiente. Compra plantas o una trampa para alevines. Saca a la madre del acuario común y espera.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسهل اكتشاف سمك الزينة الحامل، لذلك إذا كنت تراقب عن كثب سمكك، فلا ينبغي أن تكون مفاجأة. سوف تنتفخ بطون السمك الحامل بشكل ملحوظ. يمكن أن يكون لديهم أيضًا معدة مستطيلة تقريبًا عندما يكونون على وشك الولادة. من الشائع أيضًا أن يظهر جزء غامق  بالقرب من زعنفة الظهر للأنثى الحامل. يحدث هذا بسبب عيون الزريعة التي تضغط على حراشيفها. بالنسبة لعدد قليل من الأسماك البالغة، عادة ما يكون حوض بسعة 46 لتر كافيًا. ومع ذلك، إذا كنت تخطط لتكاثرها وتريد الاحتفاظ بالزريعة، فسيكون من الضروري وجود حوض أكبر. يُنصح باس


Mantente alerta para detectar las infecciones. Revisa tus muelas delanteras para determinar si están torcidas. El dolor y la hinchazón crónicos no son algo normal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضروس العقل التي لم تخرج بالكامل أو المحشورة أو المعوجة تزيد كثيرًا من خطر حدوث عدوى؛ فالضروس المحشورة أو المعوجة تسبب، نتيجةً لوضعها غير الطبيعي، وجود فراغات صغيرة تحت السديلة المحيطة بالتاج، وهو ما يسمح للبكتريا بالتراكم والنمو. من الأعراض الشائعة لعدوى ضرس العقل: تورم واضح في اللثة وألم شديد وارتفاع بسيط في درجة الحرارة والتهاب الغدد اللمفاوية في الرقبة وبطول جدار الفك، وكذلك وجود صديد حول الجزء الملتهب وسوء رائحة الفم والإحساس بمذاق كريه.  يأتي الألم المصاحب لعدوى ضرس العقل بصورة وجع متواصل خ


Mantente alerta y al tanto de tus comportamientos. Diseña un plan para cambiar. Determina el nivel de tu aflicción y tu necesidad de ayuda. Solicita ayuda profesional si tienes problemas para hacer un cambio. Prémiate cuando tu plan funcione.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تمارس عادة اللعب بالشعر دون أن تدرك هذا، لذلك يجب أن تكون منتبهًا على الدوام لجميع تصرفاتك إذا كنت تريد حقًا أن تقوم بتغيير عاداتك وتصرفاتك وبعد أن تُعد نفسك لإحداث تغيير يمكنك الآن أن تتقدم في خطتك وتكتسب الثقة والعزيمة لتنفيذها.   تعامل مع الوضع بهدوء ورويّة، فإن تقليل عدد المهام التي يجب أن تقوم بها سيساعدك على زيادة وعيك بتصرفاتك. نبّه نفسك وكرر لنفسك بوضوح "أنك منتبه ومتيقظ وأنك لن تلعب بشعرك". حدد موعدًا للبدء في خطتك وفكّر في كل الخطوات والإجراءات التي ستتخذها لتُوقف هذه العادة؛ سيزيد


Mantente atenta a la hiperinsulinemia. Debes estar atenta a la infertilidad. Dale importancia a la obesidad. Observa si hay cambios en la piel. Ten presente cualquier dolor pélvico o abdominal. Supervisa tu calidad de sueño. Sé consciente de cualquier síntoma psicológico. Examina tu historia familiar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتمثّل ذلك في زيادة مستوى الأنسولين، ويتم الخلط بين ذلك وبين مرض السكّري أو انخفاض مستوى السكر في الدم، إلا أن الحالة مختلفة. بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، يؤدي ذلك إلى ميل الجسم لمقاومة تأثيرات الأنسولين. قومي بزيارة الطبيب إن اختبرت بعض من الأعراض التالية:  اكتساب الوزن الرغبة في تناول السكر الشعور بالجوع بشدة أو بشكل متكرر صعوبة التركيز أو صعوبة الحفاظ على الدافع التوتّر أو الهلع الإرهاق يرتبط فرط الأنسولينية بزيادة إنتاج الأندروجينان في حالة متلازمة تكيّس المبايض، وقد يؤدي


Mantente atenta a los síntomas. Amamanta del seno taponado. Aplica una compresa cálida. Masajea tus senos. Ayuda a tu bebé a acoplarse. Mantente alerta a la mastitis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يكون الثدي المتحفِّل مسدودًا بالكامل يسمى هذا بانسداد القنوات، ويُقصد به أن تُسد قنوات ضخ اللبن الرئيسية لدرجة ألا تسمح بالكم الكافي للبن من الخروج. ستلاحظين تورمًا مؤلمًا في ثديكِ، وعادةً لا يصاحب هذه الحالة حمى. سيحدث انسداد لثديكِ بشكل جزئي وليس كليًا معظم الوقت، ورغم كذلك تنمو بعض خلايا الجلد عند نهايات الحلمات أحيانًا، وسيمكنكِ رؤيتها علي هيئة نقاط صغيرة بيضاء. من المهم التركيز بشكل أكبر على هذه الناحية المسدودة من الثدي، كما هي الحال مع الثدي المتحفِّل. أنتِ تساعدين بذلك على تقليل ال


Mantente atento a cualquier señal de un golpe de calor. Refresca a tu gato con paños húmedos fríos y proporciónale agua. Comunícate con el veterinario para pedir consejos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتضمن أعراض ضربة الشمس اللهث المفرط والتنفس السريع والنعاس والآذان الوردية والتشتت والضعف وعدم القدرة على الوقوف والارتعاش واحتمالية حدوث النوبات. قد تشعر بسخونة ملمس بطانة قدم القطة المصابة بضربة الشمس. إذا كنت تشك بإصابة قطتك بضربة شمس، انقل قطتك إلى سطح بارد في الحال، مثل أرضية من البلاط ثم قم بتشغيل مروحة وضعها في مكان بحيث تصدر الهواء عليها لتخفف من الحرارة. إذا بدت القطة تعاني من ضربة شمس، ضع قطعة قماش مبللة على مخالبها وقدم إليها القليل من المياه لتشرب في الحال. إذا كانت غير قادرة على شرب


Mantente atento a efectos colaterales moderados. Consulta con tu médico inmediatamente si los efectos secundarios son fuertes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعاني بعض الناس من آثار جانبية معتدلة بعد تناول جرعة الفياجرا. لا يشير هذا إلى ضرورة الذهاب إلى الطبيب، ولكنها تنبيه إلى ضرورة تخفيض الجرعة أو حتى التوقف عن استخدام الفياجرا نهائيًا. تشمل الآثار الجانبية المعتادة للفياجرا التالي:   احمرار أو حرارة في الوجه أو الرقبة الصداع انسداد الأنف مشاكل الذاكرة اضطراب المعدة أو آلام الظهر في بعض الحالات النادرة، قد تتسبب الفياجرا في آثار جانبية خطيرة تحتاج إلى الذهاب للطبيب. إذا واجهت أي من تلك الأعراض، توقف عن تناول الفياجرا واتصل بالطبيب.   انتصاب مؤلم أو


Mantente atento a los informes sobre “luces durante terremotos”. Observa cambios inusuales en el comportamiento de los animales. Ten en cuenta los posibles sismos premonitores (terremotos más ligeros que conducen al terremoto “principal”).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لاحظ الناس ظهور أضواء غريبة من الأرض أو تتحرك في الجو قبل الزلازل بأيام أو ثوان فقط.  رغم أنها ليست مفهومة تمامًا، لكن يمكن لهذه الأضواء أن تنبعث من الصخور الواقعة تحت ضغط شديد.   لم يتم الإقرار بظهور أضواء الزلازل قبل جميع الزلازل، كما لم يكن الوقت ثابتًا، لكن إن سمعت عن وجود أضواء غريبة أو حديثًا عن الأطباق الطائرة في منطقتك، فعليك مراجعة خطة استعدادك للزلزال والتأكد من تخزين مجموعة الطوارئ للنجاة.   لقد لوحظ أن أضواء الزلازل تبدو كشعلات لهب زرقاء قصيرة تخرج من الأرض كأجرام ضوئية تطفو في الهوا


Mantente bien hidratado. Come abundantes proteínas. Come las grasas buenas. Incluye hierro en tu dieta. Consume carbohidratos complejos. Añade picante a tus comidas. Come carnes magras. Cuenta tus calorías. Evita las dietas drásticas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بجانب كل الفوائد الصحية الأخرى لشرب الماء فإنه يساعد على تحفيز أيضك أيضًا. يبطئ الأيض عندما يتعرض الجسم للجفاف. يعني هذا أنه لن يحرق نفس القدر من السعرات ما يُصَعِّب عليك خسارة الوزن الذي تريده. رغم أن البروتين مهمٌ لبناء العضلات إلا أنه يساعد على إبقاء أيضك مرتفعًا كذلك. هذا لأن الجسم يحرق كثيرًا من السعرات لهضمه ولذا سيبقى معدل الأيض مرتفعًا لديك إذا كان البروتين جزءًا طبيعيًا من نظامك الغذائي.  المصادر الجيدة للبروتين هي الدجاج والسمك مثل السلمون والسردين والبيض والتوفو والحليب قليل الدسم وال


Mantente calmada. Habla con alguien. Sé independiente. Cuídate. Dedícate a ser mejor. Sal al mundo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنتِ تمرين الآن بانفصالٍ بناءً على رغبة الطرف الآخر ستشعرين بأن العالم يخرج عن سيطرتك. اطمأني ولا تشعري بالهلع وذكري نفسكِ دائمًا بأنكِ قويةً وقادرةً على أن تواجهي مصاعب الحياة بنفسكِ.  لا تقومي بأية تصرفات طائشة. أنت الآن في أضعف لحظاتكِ العقلية، التي لا تعتمدين فيها على أي منطق. حاولي ألا تقومي بأي شيء خلال هذه الفترة. لا بأس إن كنتِ مصممةً على أن تستعيدي علاقتك برفيقك السابق من جديد. فقط، امنحي نفسك بعض الوقت كي تحلّي مشاكلك الخاصة قبل ذلك. سيكون لديكِ بعد الانفصال العديد من الأفكار السيئ


Mantente calmado y relajado. Usa las luces del escenario para matar el miedo escénico. Procura no prestar atención a la audiencia. Recuerda que la actuación es tu pasión.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مارس تمارين التنفس أو التأمل قبل اعتلاء خشبة المسرح. لا تقلق بشأن إحراج نفسك أو ارتكاب خطأ. إذا كنت تعرف جزئك من النص، وتدربت على الأساليب التمثيلية المطلوبة، والتزمت بشخصيتك، فلا داعي للقلق. أضواء المسرح هي صديقك! سطوع الأضواء عليك سيجعلك غير قادر على رؤية أغلب المكان، حاول استخدامها لمساعدتك على التركيز على الحدث الذي يجري على المسرح. تظاهر بوجود جدار بينك وبينهم. أخبر نفسك أنك لست على المسرح، بل في عالمك الخاص. حاول أن تبقى داخل شخصيتك وداخل المسرحية، وانسَ أن الجمهور موجود. إذا شعرت بالتوتر


Mantente conectado a la comunidad budista. Estudia el budismo regularmente. Vive según los cinco preceptos. Practica el camino medio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احضر الحصص فى المعبد الذي التجأت فيه، فهذه طريقة جيدة لكي تبقى على اتصال بالمجتمع البوذي. هناك ملاحظة صغيرة بخصوص زيارة المعابد؛ لا تجلس موجهًا أسفل قدميك نحو المذابح أو تماثيل بوذا أو الرهبان. لا يجوز للنساء أن تلمس الرهبان بأى طريقة، حتى لو كان للمصافحة، ولا يجوز للرجال فعل نفس الشيء مع الراهبات. فقط قم بانحناءة بسيطة. تقدم معظم المعابد دروسًا فى اليوجا أو التأمل أو دروسًا مختلفة في سوترا (النص البوذى المقدس). اقضِ وقتًا مع أصدقائك وأفراد أسرتك الذين ينتمون كذلك للبوذية. الكثير من الكتب البوذي


Mantente conectado. Escribe en un diario de acción positiva. Trabaja en la reflexión positiva. Comprende que este ajuste puede tomar tiempo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعدك سماع صوت أو رؤية وجه مألوف لديك كثيرا في كبح مشاعر الغربة، يمكنك استخدام الهاتف أو سكايب للتواصل مع الأصدقاء والعائلة ما أن تغادرهم. كما يساعدك الحديث معهم على معرفة الجديد عما يحدث في المنزل حتى لا تشعر أنهم قد تخلوا عنك.  بالإضافة لما سبق، يساعد التواصل على تخفيف الإحساس بالعزلة، وهو ما ينتشر بين المغتربين. يمكنك توثيق كل ما تمر به من تجارب في المكان الجديد في هذا الدفتر، فهذا يقلل الاكتئاب والغربة، كما يمكنك إحصاء الأشياء التي رسمت الابتسامة على وجهك، والتي ستكون بمثابة تذكارًا رائعًا


Mantente despierto hablando con un pasajero. Escucha canciones ideales para conducir de noche. Visita atracciones nocturnas. Disfruta la calma (responsablemente).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تكون تجربة القيادة الليلية ممتعة ومهدئة متى أتقنت أساسيات القيادة الآمنة خاصة إذا استغللت فرص التسلية التي تساعدك أيضًا في القيادة بأمان، فمثلًا إذا كان هناك راكبٌ معك في السيارة أثناء قيادتك ليلًا فقد ترغب في أن تشغل نفسك بالدخول معه/ا في محادثة خفيفة. التحدث إلى الآخرين طريقة رائعة لتجنب إرهاق القيادة، ويمكن للبيئة المحيطة المظلمة الهادئة أن تحفز إجراء محادثات حميمة على نحو مفاجئ.   لكن احرص ألا تنشغل بقوة في المحادثة. يمكن للدخول في مشادة مثلًا أن يشتتك عن المهمة الأهم وهي القيادة الآ


Mantente disponible. Actúa como si estuvieses interesado. Pasen tiempo juntos. Haz que las personas se sientan bien consigo mismas. Demuestra confianza.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن تسارع صديقة لرتبة الصديقة الحميمة إذا كنتِ غير مستعدة لبذل الجهد في سبيل صداقتكما، فالصديقة الحميمة الحق تتواجد عند الحاجة، لهذا احرصي على التواجد للآخرين من حولك وخصصي لهم وقتًا قدر المستطاع. أظهري لهم أنكِ تهتمين بسعادتهم وسلامتهم وهذا سيجعلهم يرونكِ كصديقة مُخلصة. يعني هذا إرسال رسائل نصيّة لتفقد أحوالهم أو تقديم العون في المرض أو تخصيص وقتك لهم عند الحاجة أو مشاركتهم أمورك الشخصية والتحدث معهم. قد تشعرين بالضعف عند مشاركتهم خصوصياتك ولكن هذا سيزيد من احتمالية حصولكِ على صديقةٍ مقربة. . يم


Mantente disponible. Sé comprensivo. Escucha. Ofrece tu ayuda. Aprende acerca de algunos recursos para ayudarle. Pregúntale acerca de cómo mantenerle a salvo. Ayúdale a avanzar de a pocos. Asegúrate de no estar solo. Ofrece esperanza. Comunícate con tu amigo. Mantente atento a las señales de advertencia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أفضل ما يمكنك فعله لصديق حاول الانتحار هو التواجد بجانبه لمساعدته. يكفيك أن تعرض عليه العناق أو الإنصات لشكواه كي تساعده في تخطي محنته. أخبره بأنك موجود على الدوام إن أراد الاتصال بك أو قضاء بعض الوقت معك. لا بأس إن لم يرغب صديقك بالحديث عن محاولة الانتحار، فربما لا يمتلك القدرة على التعبير كما كان في الماضي أو ربما يشعر بفقدان الإحساس لا أكثر. لا تدع ذلك الأمر يمنعكما من قضاء الوقت معاً، فقد يكون هذا كل ما يحتاجه.  ليس عليك ذكر محاولة الانتحار، ولكن يجدر بك التواجد من أجل صديقك إن أراد الحديث ع


Mantente dispuesto a conversar con ella. Conversen cara a cara. Usa la asertividad. No seas agresivo cuando hables con ella ni en tus acciones. Limita tu comunicación pasiva. Dedícate a resolver el conflicto. Comprométete a realizar cambios positivos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد الانفصال قد تبدو إعادة التواصل مهمة شاقة، ولكن أهم مبدأ يجب اتباعه عند إعادة التواصل بعد الانفصال هو بالإنصات جيداً لشريكك واحترام احتياجاته. إن حاولت بدء نقاش ولم يكن شريكك مستعداً لذلك فمن المهم أن تمنحه وقتاً. عليك إظهار حساسيتك لاحتياجات شريكك.    حاول التواصل عبر الهاتف أو الرسائل أو البريد الإلكتروني. قل شيئاً ببساطة مثل "أود الحديث إليك عن الموقف. هل أنت مستعد لذلك؟" إن تعرضت للتجاهل فلا تكرر محاولة التواصل، بل اترك رسالة واشرح أنك تود الحديث عما حدث. عليك الانتظار حتى يكون شريكك مستع


Mantente en contacto. Lleva a tu ser querido a dar una caminata. Vayan a la naturaleza. Disfruten el sol. Anima a tu amigo a ir tras nuevas aficiones. Reconoce los logros de tu amigo. Debes estar presente para mejorar la vida diaria de tu ser querido.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتصل بصديقك أو اكتب له خطابًا تشجيعيًا أو زره في المنزل، فهذا يظهر له أنك ستقف بجانبه مهما حدث، وتوجد عدة طرق مختلفة للتواصل مع من تهتم لأمره.  تأكد من رؤية صديقك بقدر ما يمكنك، ولكن دون إسراف أو مبالغة في ذلك. إذا كنت تعمل، يمكنك مراسلته بالبريد الإلكتروني. إذا لم تقدر على مكالمته كل يوم، يمكنك التواصل معه عبر الرسائل بقدر الإمكان. قد يشعر صديقك بتحسن وإن كان قليلًا لمجرد قضاء بعض الوقت خارج المنزل، ولاحظ أنه قد يكون الخروج من المنزل صعب لحظيًا على المصاب بالاكتئاب، ويمكنك أن تعرض عليه القيام ب


Mantente en el presente. Respira profundo. Enuncia una afirmación. Ríe. Hazte un “escaneo corporal”.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غالبا ما نُصاب بنوبات القلق عندما نقلق بشأن المستقبل أو الماضي. اقضِ بضعة دقائق وأنت تحاول التركيز على الحاضر، بإمكانك اختيار مهمة واحدة بسيطة، مثل غسل الأطباق أو إعداد كوب من الشاي. اقتطع خمس دقائق للتركيز باهتمام على تلك المهمة واستقبال أكبر قدر من التفاصيل. مع نهاية هذه الدقائق الخمس، سوف تجد نفسك أكثر ارتياحًا. . يعد التنفس بعمق وسيلة ممتازة لمساعدتك أن تكثف تركيزك على الوقت الحالي، كما تبين أنه يساعد على إبطاء معدل ضربات القلب وخفض معدل ضغط الدم ولكليهما تأثير عميق على مستوى التوتر.  خذ ما


Mantente en forma. Adelgaza.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أدخل أكبر قدر تسمح به حالتك الجسدية من الأنشطة البدنية على نظامك اليومي. يزيد النشاط البدني من مرونة الجسم ويساعد على ضخ الدم في شرايينك. علاوة على ذلك، يجب أن تلتزم بنصائح طبيبك فيما يتعلق بممارسة النشاط البدني بالطبع.  اختر نوعًا من الأنشطة البدنية التي يمكنك أن تقوم بها لمدة 10-20 دقيقة في المرة الوحيدة على أن تكون شدته معتدلة، مثل: السير أو ركوب الدراجة أو السباحة أو السير السريع أو استخدم إحدى الآلات الرياضية على سرعة منخفضة. أولًا: تحفز الرياضة الإنزيمات التي تساعد على تحريك البروتين الدهن


Mantente en forma. Consiente tu piel. Elimina el vello corporal no deseado. Trabaja con un instructor para el concurso de belleza. Prepárate para la entrevista.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مارسي الرياضة وتناولي الطعام الصحي وتذكري أنه يتم الحكم على المتسابقات من خلال مظهرهن أثناء ارتداء ثوب السباحة. لا تخشي من كثرة استخدام المنتجات التي تبرز جمال بشرتك، بما في ذلك منظفات حب الشباب والمرطبات. تجنبي أضرار أشعة الشمس عن طريق وضع واقي الشمس في كل مرة تخرجين فيها. تختار معظم متسابقات ملكة جمال الكون إزالة شعر أجسامهن عن طريق استخدام الشمع، حيث تظل نتيجته فعالة لعدة أيام.  استخدمي الشمع قبل عدة أيامٍ من المسابقة، ولا تستخدميه قبل يوم الحدث مباشرة لتجنب تهيج البشرة واحمرارها. أزيلي الشعر


Mantente en la sombra entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Toma precauciones adicionales cerca del agua, la nieve y la arena. Protégete del sol adentro y en los autos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكون الشمس في ذروتها خلال هذه الساعات ومن المحتمل أن تتعرض للإصابة بحروق الشمس خلال هذا الوقت من اليوم.  إذا كنت ستخرج في الشمس، تحرك دائمًا تحت ظل الأشجار والأفنية والأشياء الأخرى، كلما كان ذلك ممكنًا. ينبغي الحد من التعرض لأشعة الشمس خلال هذه الساعات، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة. تنعكس الشمس في بعض الأحيان على الماء والثلج والرمال. هذا يعني أنه حتى في فصل الشتاء تُعتبر الحماية من أشعة الشمس مهمة، فلن تختفي احتمالية إصابتك بحروق الشمس بالقرب من الجليد والماء والرمال، بل تزداد. تأكد من اتخاذ التد


Mantente en movimiento. Toma descansos. Mira una película de terror. Evita consumir cafeína en la medida de lo posible. Come alimentos ricos en proteínas para mantener tus niveles de energía. Escucha música metal. Aprieta y masajea tus orejas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم ببعض الحركات البسيطة كالنقر على الأرض بقدميك، وإذا اكتسبت تلك العادة فقد تحفظك من النوم خلال اللحظات الأخيرة الصعبة ومن شأنها أيضًا إبقاؤك متيقظًا دون أن تلهيك. حاول تشغيل موسيقى في الخلفية طوال الوقت. إذا كان إيقاع الموسيقى جيدًا، ربما تجد نفسك تنقر بقدمك بشكل طبيعي على الإيقاع. تجنب تقليل طاقتك ومعنوياتك بالثبات على سرعة واحدة، على سبيل المثال، إذا عملت لمدة 40-55 دقيقة فاسترح لمدة 5-20 دقيقة أو تمشَّ قليلًا بالخارج في مكانٍ آمن جيد الإضاءة.  النظر بشكل متكرر للساعة يمكن أن يصرف انتباهك عن


Mantente en tu mejor físico. Fomenta tu curiosidad. Ponte un desafío todos los días. Disfruta la competencia. Sobre todo, sé el mejor hombre que puedas ser en todo aspecto de tu vida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تهمل نفسك، وواصل القيام بالتمارين الرياضية كل يوم، حتى إذا كان هدفك الوحيد من ذلك هو المحافظة على ما أنجزته في الفترة الماضية. الجسد القوي والصحي يجعل مختلف جوانب الحياة أسهل ويمهد لك رؤيتها من منظور مختلف. ستجد أن لديك طاقة أكبر للعمل واللعب والحب.   استمتع بقوتك الجسدية واهتمامك الجديد بالرياضة، لكن دون أن تترك ذلك يطغى على عقلك. لا تتفاخر بالأمر إلا إذا كان على سبيل المزحة الجيدة والمقبولة. إظهارك قوتك الجسدية بشكل مهووس لا يعتبر دليلًا على الثقة ولكنه يأس شديد بحثًا عن استحسان الآخرين وحا