Lava y seca el carro. Compra arcilla para detallado de carros. Amasa la arcilla. Aplica un lubricante para arcilla. Frota la arcilla sobre la pintura en aerosol. Quita los residuos. Encera el carro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه الخطوة هامة لإزالة الأوساخ المتراكمة على السطح قبل وضع الطين. يمكنك غسل سيارتك باليد أو يمكنك أن تدخلها مغسلة سيارات أوتوماتيكية. إذا كان رذاذ الطلاء حديثًا، قد يزيل الماء الساخن والصابون بعض الطلاء. طين التنظيف هو نوع من البوليمر المقشر الذي يزيل أي شيء على طلاء سيارتك دون خدش أو الإضرار بالسطح. هناك عدة أنواع مختلفة بما فيها ديتيلرز برايد كلاي.يمكنك اللجوء أيضًا إلى عدة ميجوايرز سمووذ سيرفس كلاي التي تحتوي على رذاذ تنظيف (يمكنك استخدامه كمزلق للطين) بالإضافة إلى الشمع ومنشفة من الألياف الد


Lava y seca el jengibre. Corta el jengibre en cubos irregulares. Usa el ajo más fresco que encuentres. Pela el ajo Licúa juntos el jengibre, el ajo y la sal. Agrega el aceite. Guárdala en el refrigerador.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنقص الرطوبة فترة حفظ المعجون. جففي الزنجبيل جيدًا قبل المتابعة واحرصي على تجفيف أدوات مطبخك. قشري الزنجبيل إذا كان ناضجًا بقشرة بنية مجعدة قبل تقطيعه. لا يجب أن تقشري الزنجبيل الصغير ذو القشرة الصفراء الناعمة.  ابدئي ب13 جم من الزنجبيل أو فنجان تقريبًا بعد التقطيع. يفضل بعض الطهاة إضافة مزيد من الزنجبيل (ضعف الكمية تقريبًا) لكن انتظري حتى تذوق المنتج النهائي إذ أنه يطغى على الثوم بسهولة.  المذاق اللاذع للزنجبيل الجديد أخف منه في القديم.  يمكنك استخدام المزيد منه دون أن يطغى على الثوم. تزداد قوة


Lava y seca el área una vez más. Aplica una imprimación automotriz de manera uniforme sobre toda el área que vas a pintar. Espera por lo menos 20 minutos para que la imprimación se seque. Lija la imprimación en húmedo con papel de lija de grano 2000 para conseguir mejores resultados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

امسح جميع الأتربة والأوساخ الناجمة عن قيامك بعمليات الصنفرة والتقشير والرش، ثم اغسل السطح بالماء والصابون واشطفه جيدًا ودعه يجف.  احرص على أن يكون السطح بالكامل نظيفًا وجافًا قبل الانتقال للخطوة التالية. استعمل المناشف للتعجيل بعملية التجفيف. احمل زجاجة أو مسدس الرش على بعد ٣٠ سم تقريبًا من السيارة ثم ابدأ الرش بثبات بحركة منتظمة من اليسار إلى اليمين. إذا كنت ترش منطقة كبيرة المساحة فستحتاج للمرور بجهاز الرش أكثر من مرة، افعل ذلك برش طبقة إضافية بنسبة ٥٠٪ تقريبًا لضمان طلاء متساوي.  لا توجه مسدس


Lava y seca la barba antes de darle forma. Limpia las líneas de las mejillas. Recorta los vellos sueltos a una longitud uniforme.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الشامبو والبلسم لتنظيف وتنعيم شعر الوجه بانتظام. بعد الاستحمام، احرص ألا تبدأ في التشذيب حتى تجف لحيتك تمامًا وتستعيد شكلها الأصلي. هذا هو الوقت الذي سيكون فيه التحكم أفضل، حيث سيكون لها حجم إضافي ضئيل وستبدو على نفس شكلها عندما تخرج.  يمكن أن يساعدك عدد قليل من التمريرات باستخدام مجفف هواء على إعداد منخفض الحرارة في تسريع وقت التجفيف. محاولة تشكيل لحية رطبة ومتعرجة أمر محفوف بالمخاطر لأن الشعر سوف ينسحب ويغير شكله عندما يجف. استخدم المقلّم على طول المحيط العلوي للحيتك للتخلص من الحواف ال


Lava y seca la ropa antes de guardarla. Guarda la ropa en contenedores sellados. Usa repelentes naturales en lugar de bolas de naftalina.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خزني الملابس بدون النفتالين لتجنب تلك الرائحة في المستقبل. للاستغناء عن النفتالين، ينبغي غسل الملابس وتجففيها قبل التخزين، ما يساعد ذلك على تنفير العثة عن طريق إزالة الروائح الكريهة التي تجذبها. خزني الملابس في صناديق مغلقة بدلًا من استخدام النفتالين؛ سوف يمنع ذلك العثة بدون الحاجة إلى استخدام النفتالين وتعد الأكياس المضغوطة فعالة لطرد العثة كذلك.  يمكن شراء الأكياس المضغوطة عبر الإنترنت. خزني الملابس مع أوعية من المواد الطاردة الطبيعية. تعمل الأعشاب، مثل: إكليل الجبل وعيدان القرفة وأوراق شجر ال


Lava y seca la zona donde colocarás el tatuaje. Con el esmalte para uñas, haz un diseño en tu piel. Deja que el esmalte para uñas se seque antes de exponerte al sol. Exponte al sol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تشبه هذه الطريقة "طريقة الملصق" بالنسبة للزوم نظافة منطقة الوشم، ليُمكن لطلاء الأظافر أن يثبت على الجلد، مثلما هو ضروري في حالة الملصقات. جففي المنطقة جيدًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. يمكنك استخدام استنسل إذا احتجتِ لذلك، أو يمكنكِ عمل الاستنسل بورقة عادية كما هو مذكور أعلاه في "طريقة الملصقات". تأكدي أن التصميم مرسوم بشكل مُرتّب وواضح الحواف قبل رسمه على الجلد لأن الوشم -كما تعرفين- سيأخذ شكل طلاء الأظافر بالضبط، فكوني دقيقة. لا تستخدمي طلاءً شفافًا لأن الضوء سيظل يمر من خلاله، لكن احذري


Lava, seca y plancha tu uniforme antes de empezar. Consigue aguja e hilo. Posiciona el parche en la ubicación correcta. Corta un trozo de hilo. Corta los extremos del hilo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص على غسل الزي وتجفيفه مرة قبل حياكة الرقعة عليه إذا كان جديدًا حتى لا يتكتل القماش تحتها بشكل غير منتظم بعد أول دورة غسل وتجفيف.   تُصنَع العديد من الأزياء الرسمية من القطن وسينكمش القطن بطريقة ما بعد الغسلة الأولى. سينكمش النسيج تحت الرقعة ويجذبها لتتجعد إذا قمت بحياكتها على الزي قبل غسله. يُعَد كي مكان الرقعة قبل البدء بالحياكة فكرة جيدة أيضًا. سيخلصك كي تلك المنطقة من أي تجعدات ويمنع تجعد زيك بشكل دائم. اختر خيطًا بلون الزي أو بلون حافة الرقعة.  ابحث عن لون داكن قريب قدر الإمكان إذا لم تس


Lee con cuidado la descripción del trabajo. Resalta las palabras clave. Revisa tus documentos. Haz una excelente entrevista Haz un seguimiento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المنطقي للغاية أن تكون خطوتك الأولى للتقديم لأي وظيفة هي أن تعرف ماهية هذه الوظيفة من الأساس، أي ما الذي تتضمن عليه من مسؤوليات ومتطلبات. اقرأ وصف الوظيفة بتركيز وعناية شديدة، مركزًا على استكشاف الواجبات التي سوف تفرضها عليك الوظيفة مستقبلًا، والمؤهلات المطلوبة لكي يسمح لك بالتقديم.  لا فائدة نهائيًا من التقدم للوظائف المؤكد تصنيفك ضمن فئة غير اللائقين للتقديم من الأساس؛ بمعنى أنك إذا كنت لا تتقن اللغة الإسبانية، فيجب ألا ترسل لإعلان وظيفي معنون أو مذكور بداخله: "يجب إتقان اللغة الإسبانية". ي


Lee con cuidado las instrucciones. Ten en cuenta los requisitos de formato, de haberlos. Presta atención a los requisitos en cuanto a los estilos de cita. Pide que te aclaren algo si es que no lo entiendes. Reduce el tema.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الأهمية القصوى أن تفهم عما يدور البحث وتعلم ما إن كان هناك أية قوانين يجب أن تتبعها. اقرأ موضوع البحث بدقة وحدد ما يجب عليك فعله. استعن بالأسئلة الآتية:  هل تجاوب مقالتك على سؤال محدد أو أكثر؟ هل مقالتك عبارة عن تحليل نقدي لمصدر ما ككتاب أو قصيدة شعر أو فيلم أو عمل فني؟ هل الهدف من المقالة توضيح قدرتك على تقديم حجج خاصة بك وفقًا لبحث ما؟ هل مطلوب منك أن تقارن وتُباين بين فكرتين أو حدثين أو عملين أدبيين؟ تختلف التوقعات لدي كل معلم بخصوص تنسيق المقالة، لذلك تفقد إرشادات البحث جيدًا لتجد ما يساع


Lee con mucha atención las pautas de lo que se te ha asignado hacer. Desarrolla un tema. Identifica el propósito. Identifica a tu audiencia. Desarrolla tu tesis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حدد الكلمات أو العبارات الهامة في التعليمات أو ضع تحتها خطًا واحرص أن تفهم تمامًا ما يطلبه منك المعلم قبل بدء كتابة المسودة؛ اطلب التوضيح إذا بدا أي شيء مربكًا أو مبهمًا. رغم أن كتابة مسودة لمقالة يمكن أن تساعدك على تطوير أفكارك وتنظيمها، لكنك قد تحتاج إلى بعض التمارين الأخرى على الكتابة المسبقة لتبدأ.  هناك العديد من الخطط المفيدة للكتابة المسبقة التي يمكن أن تساعدك على توليد أفكار لمقالتك.   ضع قائمة بالأفكار التي تتبادر إلى ذهنك (الجيدة والسيئة) ثم اطلع على القائمة التي وضعتها ورتب الأفكار ال


Lee el Torá para que conozcas las fuentes de las tradiciones del Sucot. Participa en los servicios del Sucot en una sinagoga. Conversa con un rabino sobre el Sucot. Lee crónicas contemporáneas sobre el Sucot.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للسوكوت أصوله كعيد حصاد زراعي قديم لكن النسخة الدينية الحديثة من العيد مشتقة من النصوص الدينية العبرية فوفقًا للتوراة كلم الله موسى حين كان يقود بني إسرائيل في الصحراء وأمره بالتقاليد الماسبة للسوكوت. يمكن لقراءة هذا المصدر الأصلي للسوكوت أن تثري العيد بالمعاني المقدسة خاصة للجدد في ممارسة الشعائر. . يظهر معظم شرح عيد المظال في الكتاب المقدس في سفر اللاويين. يعرض سفر اللاويين 22:33-43 تحديدًا سردًا لوقائع اللقاء بين موسى والله والذي نوقش به عيد عيد المظال. يشتهر ارتباط عيد المظال بتقاليد -مثل إن


Lee el artículo una vez para obtener la idea principal. Marca el texto a medida que lo leas nuevamente. Crea una leyenda para tus marcas. Escribe notas más largas durante las siguientes lecturas. Desarrolla un concepto preliminar para la crítica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في مرحلة القراءة الأولى للمقال أنت مطالب بمحاولة التعرف على الفكرة الرئيسية للمقال والحجة التي يحاول الكاتب عرضها. اهتم بملاحظة الفرضية ووجهة النظر التي يعرضها المؤلف. يمكنك أن تستخدم قلمًا أحمرًا أو ما شابه في الإشارة إلى الأجزاء الهامة التي لفتت انتباهك من المقال. اطرح على نفسك الأسئلة التالية في أثناء قراءتك الثانية للمقال:   ما هي فرضية الكاتب أو الحجة التي يدافع عنها؟ ما هو غرض الكاتب من الدفاع عن هذه الحجة؟ من هم الجمهور المستهدف؟ هل يقدر الكاتب على الوصول إلى هذه الفئة من الجمهور؟ هل استخ


Lee el cuento en voz alta. Muéstrales el cuento a niños. Revisa la extensión y la claridad del cuento. Considera publicar el cuento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقرأ مسودة قصة الأطفال التي كتبتها لترى وقعها على أذنك، ولاحظ إن كنت استخدمت لغة معقدة بالنسبة للفئة العمرية التي تستهدف بها القصة. راجع القصة ككل لتتأكد أن قراءتها وفهمها سهلًا على الأطفال. احصل على آراء وتعليقات الأطفال من الفئة العمرية المستهدفة. اطلب من إخوتك الصغار أو أقاربك من الأطفال أو بعض الأطفال بالمدرسة أن يقرؤا القصة ويخبرونك بآرائهم، ثم عدّل في القصة حتى تصبح أكثر تشويقًا بالنسبة للأطفال وأقرب ما يكون لفهمهم حتى تعلّق في أذهانهم. راجع مسودة القصة لتتأكد أنها ليست أطول من اللازم، فغا


Lee el diálogo en voz alta. Puntúa el discurso correctamente. Elimina cualquier palabra o frase innecesaria. Usa el dialecto cuidadosamente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيعطيك هذا فرصة لسماع كيف يبدو الكلام منطوقًا. يمكنك التعديل عليه بناءً على ما تسمعه وما تقرأه. اجعل بعض الوقت يمر قبل قراءة الحوار مرة أخرى وإلا سيمتلئ عقلك بما كان في نيتك كتابته بدلًا مما كتبته فعلًا على الورق. اجعل أحد أصدقائك المقربين أو أقربائك يقرأ الحوار. قراءة شخص آخر للحوار يمكنك من معرفة هل يبدو الحوار طبيعيًا أم لا. لا يوجد شيء أكثر إزعاجًا للقارئ – بالأخص الناشرين والعملاء – من علامات الترقيم المُستَخدَمة بشكلٍ خاطئ خاصةً في الحوارات.  يجب أن يوجد نقطة وعلامتي تنصيص في نهاية كل محاد


Lee el gráfico de la parte exterior del pie. Lee el gráfico de la parte interior del pie. Tómalo con calma.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك الرجوع لهذه الخريطة إذا أردت تفاصيل أكثر عن تدليك القدم فهي توضح أجزاء جسمك المرتبطة بخارج القدم وظهرها .  تمثل أعلى منطقة في ظهر القدم الجهاز الليمفاوي،  وهو جزء من جهاز المناعة مسئول عن تنقية الجسم من السموم والفضلات.   ترتبط المنطقة التي تقع فوق أصابع القدم مباشرة بالصدر، بينما ترتبط جوانب القدم فوق الكعب بالوركين والركبتين. ترتبط المنطقة من جانب القدم الواقعة أسفل خصرها بالكوع، وتوجد تحت هذه المنطقة وقبل الإصبع الأصغر مباشرةً المنطقة الممثلة للكتف. يمكن لهذه الخريطة أيضًا أن تساعدك في


Lee el lenguaje corporal de tu pareja Comunícate.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يختلف الناس في طريقة تقبيلهم وفيما يمتعهم، فلا توجد طريقة واحدة صحيحة للتقبيل، فهو يتطلب الأخذ والعطاء، لذا اجتهد في قراءة لغة جسد شريكك وابحث عن الإشارات التي تدل على استمتاعه بما تقوم به، والأهم من ذلك أن تتأكد أنه مستريح بهذه السرعة في القبلة واللفتات الرومانسية.   لا يتفق كل الناس في طريقة التقبيل المفضلة لديهم، فالطريقة التي كانت تعجب شريكك السابق قد لا تعجب حبيبك الحالي بالضرورة، لذا عليك أن تقرأ لغة الجسد وتتأقلم مع الطريقة المفضلة لكل منهم. إذا تراجع شريكك للخلف أو بدا متوترًا فعليك أن


Lee el lenguaje corporal. Escucha su voz. Observa su comportamiento. Comprende el rechazo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يكون هذا حقيقيًا خاصةً في المواقف الاجتماعية مثل التواجد في الحانات أو نواد الرقص أو الحفلات، فكثير من الأشخاص يتوجهون لتلك الأماكن للعثور على شريك جنسي ولكن لكل قاعدة شواذ، فهذا ليس غرض كل من يتواجد هناك ولذلك احترم دائمًا اختيارات وحدود الآخرين.   تبدي النساء بعض العلامات الجسدية الشائعة لتبدي عدم اهتمامها بك كتفادي التقاء أعينكما أو الابتعاد عنك حين تقترب منها أو محاولة إبقاء شخص آخر بينكما، كما أنها قد تعبس أو تبتسم ابتسامة مزيفة أو تقلِّب عينيها حين تخبرك بأن تبتعد. على الصعيد الآخر، لن يست


Lee el manual de instrucciones. Usa un cepillo de nailon para restregar mientras la parrilla esté todavía caliente. Limpia la parte inferior de la parrilla.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر طبقة البورسلين هشة جدًا ومن السهل إتلافها بالفرك والكشط، لذلك اتبع التعليمات الموجودة في الدليل وإلا قد يبطل الضمان الخاص بك. تجنب استخدام فرشاة نحاس لأنها قد تكشط الطبقة الموجودة على الشواية. اختر فرشاة مائلة التي تتمكن من الدخول بين الشبكة وافرك برفق في حركات مائلة. ابدأ من أقرب نقطة منك وتحرك للأعلى وتحرك في اتجاه واحد لتقليل احتمالية إتلاف طبقة البورسلين. إذا كان هناك مادة لزجة متراكمة مثل صلصة الباربيكيو، رطب الفرشاة قبل الفرك. اقلب الشواية بعد أن تبرد واكشط الطعام والمادة اللزجة بالف


Lee el material del curso antes de estudiarlo en clase. Presta atención en clases Participa en la clase Haz del estudio una prioridad No esperes la perfección Toma apuntes en la clase Organízate No te preocupes por los demás

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مع الوقت يزداد اعتماد الناس على التكنولوجيا في حياتهم بحيث أصبح يصعب عليهم التركيز لوقت طويل من أجل إنهاء مهمة واحدة. ربما تكون ممن قد اعتادوا على فحص هواتفهم المحمولة أو بريدهم الإلكتروني كل ربع ساعة، لكن إذا كنت تحرص حقًا على أن تكون مجتهدًا فلابد من البدء في تعويد نفسك على التركيز المكثَّف لفترات تصل إلى ۳۰ أو ٤٥ أو حتى ٦۰ دقيقة في الجلسة الواحدة. إن كنت حريصًا على الوصول إلى الاجتهاد فيجب أن تدرِّب عقلك على زيادة التركيز بشكل تدريجي حتى تصل إلى معدل تركيز أعلى بوجه عام.  تعلَّم كيفية التحكم


Lee el plan de estudios. Asiste a clase con regularidad. Toma apuntes Haz tareas de lectura. Haz trabajos y otras tareas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسلم المعلمون أو الأساتذة في بداية أي فصل دراسي في الغالب مخططًا للمنهج مع الفروض والتوقعات من الصف. احرص على قراءة المنهج بعناية لتعرف تمامًا ما تحتاجه لاجتياز الاختبار.   احرص على الانتباه لكيفية تقسيم درجتك النهائية على الفروض والحضور والاختبارات. سيساعدك هذا في تحديد أولوياتك المتعلقة بما عليك دراسته وأين تصب اهتمامك. اسأل الأستاذ إذا كانت لديك أي تساؤلات عن المنهج. إن طرح سؤال في البداية أفضل بكثير من الانجراف دون امتلاك أدنى فكرة عما يجري. لا يمكنك اجتياز صف أو اختبارات بنجاح إذا لم تحضر ا


Lee el primer borrador en voz alta. Presta atención a cualquier error que debas corregir. Revisa la ortografía. Reescribe la carta cuidadosamente. Lee la carta una última vez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعثر على مكان هادئ واقرأ الخطاب لنفسك. قد يبدو الأمر غريبًا في البداية، لكن استمر في ذلك. اعثر على أي نقطة غريبة أو لا تتسق مع سياق الخطاب جيدًا. اقرأ الخطاب مرة واحدة على الأقل بعد ذلك. يجب أن يكون خطابك جيدًا قدر الإمكان، فهذا الخطاب خاص ومميز. ضع بجانبك قلمًا بتحدد الأخطاء أثناء قراءة الخطاب. ارسم خطوطًا أو علامات حينما ترغب في إعادة ترتيب الجمل لتصبح مصاغة بشكل أفضل. ضع دائرة حول الكلمات التي ترغب في تغييرها أو تصحيحها. اشطب على الكلمات المريبة أو احذفها أو عدلها. لا تخف من تدوين بعض الملاحظ


Lee el principio otra vez cuando llegues al final de tu historia. Afina el lenguaje. Muéstrale el inicio a un lector objetivo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم أنك قد تعتقد أنك جعلت بداية حكايتك تحفة فنية، ينبغي لك أن تعيد قراءتها لتتأكد من أنها فعلًا بداية ناجحة. يتحول مسار الأحداث أحيانًا في أثناء الكتابة، وحينها قد لا تتسق مقدمتك العبقرية مع بقية القصة. اقرأ البداية ثانيةً في سياق القصة ككلٍ لترى إن كانت لا تزال مناسبة.  تستطيع أن تعدل عباراتك الافتتاحية لتتناسب مع الجو العام لبقية القصة، أو ربما تحتاج إلى كتابة بداية جديدة حتى تلائم حكايتك. يمكنك دائمًا أن تستخدم مقدمتك القديمة من أجل قصة أخرى أو مشروع مستقبلي ما، خاصةً إذا كنت تراها جيدةً لكنه


Lee el sílabo del curso para identificar los temas generales. Sintetiza la información con un esquema o una guía de estudio. Elabora un cuadro o un mapa para establecer conexiones entre los hechos. Pídele ayuda al profesor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر مخطط المنهج الدراسي صفحة تحتوي على قوائم بموضوعات الحصص والدروس والموضوعات التي سيتطلب منك قراءتها والبحث فيها. افحص العناوين والوحدات الدراسية والمعلومات الأخرى الموجودة في المخطط لتتعرف على ما يربط أفكار المنهج المختلفة ببعضها البعض. سَل نفسك بعض الأسئلة، مثل: "كيف توجد جميع الحقائق والأحداث والمعلومات بشكل مرتب حسب المخطط؟ هل يذكر المخطط أي أسئلة هامة؟ ما هي نقاط الترابط بين الدروس المختلفة؟" يمكنك  أن تضع إرشادات المذاكرة أو الخطوط العريضة للمعلومات بعد أن تلقي نظرة على مخطط المنهج وتف


Lee el todo el guion de 2 a 3 veces. Haz varias preguntas clave sobre tu personaje y respóndelas. Conoce el deseo que define a tu personaje. Practica tus líneas hasta que se conviertan en una acción instintiva. Habla con el director sobre su visión para el personaje. Ponte en los zapatos de tu personaje.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تعرف الفيلم أو المسرحية أو الحلقة جيدًا وليس فقط شخصيتك لأن وظيفة الممثل هي التقدم بموضوع أو حبكة الفيلم أو المسرحية أو المسلسل الذي هو أكبر منه، وسيبدو أداؤك غير قوي إذا لم تفهم الموضوع والأفكار الكبيرة للنص. اسأل نفسك بينما تقرأ النص ما هو الموضوع الرئيسي له وما دور شخصيتك في القصة. انتقل لدورك بعد أخذك فكرة عن القصة كاملة واقرأه مرة أو مرتين إضافيتين. ركز الآن على دور شخصيتك وكلامها. سيكون عليك لكي تستطيع فهم شخصيتك جيدًا أن تتجاوز المكتوب على الورق وأن تفكر فيما يميزها. قد لا يظهر كل


Lee la etiqueta Haz que la laven en seco. Lava a mano Lava la prenda en una lavadora. Seca la prenda de vestir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتطلب أغلب الملابس المصنوعة من الرايون الغسيل اليدوي أو التنظيف الجاف فقط. اطلعي على الملصق لتري إذا كان القطعة المصنوعة من الرايون قابلة للغسل في الغسالة بشكل آمن وإذا لم تكن كذلك، عليكِ إدراك أنك ستحتاجين إلى بذل المزيد من المجهود للعناية بها.  لا تتطلب بعض الأقمشة المصنوعة من الرايون المُركب الغسيل اليدوي أو التنظيف الجاف، لذلك إذا كنتِ تفضلين الأقمشة القابلة للغسل في الغسالة، ابحثي عن القطع المصنوعة من مزيج من الرايون وخامة أكثر متانة، مثل القطن. تعاملي من الرايون بالمزيد من العناية عند غسله


Lee la etiqueta de cuidados en las prendas. Remójala previamente. Restriega toda área con muy mal olor. Agrega 230 g (8 oz) de bicarbonato de sodio con el detergente. Usa blanqueador oxigenado. Usa el detergente para ropa con bórax. Agrega 240 ml (1 taza) de vinagre blanco durante el ciclo de enjuague.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي أن تحتوي كل قطعة ملابس على ملصق بالداخل يشرح كيفية غسلها وتجفيفها، لذلك اطلعي على كل ملصق بحرص لضمان إطالة المدى العمل للملابس وعدم إتلافها بالعناية غير السليمة. إذا كانت الملابس لا تحتوي على ملصق عناية، اغسليها بالماء البارد فقط لتجنب التسبب في انكماش أو إتلاف الخامة بدون قصد وإذا كانت عتيقة جدًا أو باهظة الثمن، من الآمن أن تفترضين حاجتها إلى التنظيف الجاف فقط. املأي دلوًا أو حوضًا نظيفًا بمياه فاترة و30 جرام من مسحوق الغسيل وأضيفي أي ملابس تريدين إزالة الرائحة الكريهة منها واتركيها لمدة


Lee la etiqueta de las instrucciones de cuidado. Cepilla el abrigo. Limpia las manchas del abrigo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي دائمًا الاطلاع على ملصق العناية الملحق بقطعة الملابس قبل غسلها لأنه سيخبرك بدقة عن كيفية المتابعة. تفقدي الملصق بحثًا عما يلي:  إذا كان يمكن غسله في الغسالة أو باليد الدورة التي ينبغي استخدامها في الغسالة (إذا كان مسموحًا) نوع المُنظف أو الصابون الذي ينبغي استخدامه تعليمات الغسل وطرق العناية الخاصة الأخرى. التعليمات الخاصة بالتجفيف إذا كان ينبغي تنظيفه بشكل جاف فقط استخدمي فرشاة الملابس ومشطي المعطف برفق لإزالة الأوساخ والغبار وبقايا الأطعمة والطين والجزيئات الأخرى المتراكمة عليه. مشطي بشك


Lee la etiqueta de todos los alimentos empacados. Compra y come frutas y vegetales enteros. Compra y consume proteínas procesadas al mínimo. Compra y consume los granos procesados al mínimo. Cocina sin alimentos procesados. Prepara algunas meriendas saludables. Evita la comida rápida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بما أن تصنيع الطعام يمكن أن يتغير بشكل كبير، قراءة ملصقات الطعام سيعطيك أكثر معلومات دقيقة ومفصلة عن كمية التصنيع التي تمت في هذا الطعام وما تم تغييره وإضافته إليه.  ملصق المكونات على الأطعمة المعلبة تسمح للمستهلك أن يعرف ما في الطعام بالضبط. تذكر كل المكونات من أعلى كمية إلى أقل كمية متواجدة في الطعام. بالإضافة إلى ذلك، ستجد أي إضافات، مواد حافظة أو منكهات موجودة في الطعام. هناك عدة نصائح وخدع لمساعدة المستهلك على أن يقرر أي مستويات التصنيع يعد مقبولًا. ينصح بعدم شراء الأطعمة التي تحتوي على مكو


Lee la etiqueta para las instrucciones específicas. Selecciona los productos para limpiar cuero cuidadosamente. Lleva la casaca a una tintorería especializada en cuero.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتضمن معظم الجاكيتات المباعة في المتاجر ملصقًا يشرح كيفية تنظيف الجاكيت. نظرًا لوجود عدة أنواع من الجلد والتي يصعب تصنيفها بالعين المجردة، لذلك اتبع الإرشادات المدونة على الملصق متى كان ذلك ممكنًا. تعد الخطوات المشار إليها بالأسفل آمنة في العموم إذا تم اتباعها بعناية، لكن لا توجد طريقة مضمونة للعمل على كل أنواع الجلود بشكل آمن. استخدم منتج تنظيف الجلود المناسب لنوعية الجلد الخاص بك فقط ومن الأمثل أن تستخدم المنتج المُصنع من قبل نفس الشركة المصنعة للجاكيت. اختبر أي منتج تنظيف على منطقة غير ظاهرة


Lee la etiqueta que se encuentra en el interior de la ropa. Lee la información del producto. Haz una prueba en una zona pequeña de la ropa. Retira el exceso de suciedad o hierba de la zona manchada antes de hacer algo con la prenda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد في داخل أي قطعة ملابس ملصق يسمى بملصق العناية بالملابس. ستمنحكِ قراءة هذا الملصق فكرة عما يمكنكِ استخدامه لتنظيف ملابسكِ بأمان. على سبيل المثال: المثلث الفارغ هو رمز التبييض. إذا كان المثلث أسود وهناك علامة "X" كبيرة بداخله، فهذا يعني أنه لا يمكنكِ استخدام مواد التبييض من أي نوع. إذا كان المثلث مخططًا باللونين الأبيض والأسود، فيمكنكِ فقط استخدام مواد التبييض الخالية من الكلور. قبل استخدام أي مسحوق أو منتج تنظيف، اقرئي بيانات المنتج بعناية. يمكن أن تساعدكِ المعلومات الموضحة على الملصق في تحد


Lee la etiqueta. Llena el lavadero con agua fría y una taza de detergente para ropa delicada. Sumerge el peluche en agua. Enjuaga todo el detergente. Deja que seque. Limpia las manchas de una superficie manchada. Usa una bolsa de basura y bicarbonato de sodio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُذكر أحيانًا على البطاقة كيفية تنظيف الدُمية وإذا ما كان أفضل أن تُغسل يدويًا أم تُغسل في الغسالة الأوتوماتيكية. قد تكون دُميتك المحشوة هشة فلا يُمكن غسلها إلا يدويًا حتى تنظفيها دون إتلافها. لا تكتفي بتنظيف الجزء الخارجي من الدمية إذا تسرّبت البقعة إلى داخلها فقد تحتفظ الدُمية بالرائحة والجراثيم في حالة تسرّب البقعة. إذا كان طفلك مثلًا يتعلّم التبوّل دون الحفاضة وتسرب بعض البول على الدُمية فقد يتسرّب إلى الداخل حتى بعد غسيل البقع المرئية على سطح الدُمية. استخدمي سدادة الحوض واستعملي حاوية كبير


Lee la historia. Toma notas. Encuentra los personajes principales. Anota el entorno. Anota el conflicto de la historia. Apunta los acontecimientos principales. Anota la conclusión.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تلخيص قصة دون قراءتها أمرٌ في منتهى الصعوبة، لذا افتح كتابك الورقي واقرأه أو استمع إلي نسخة مسموعة منه. لا تثق في المواقع الإلكترونية المختصة في تلخيص الكتب، فهي ليس دائمًا دقيقة.  ضع نُصب عينك دومًا الفكرة الرئيسية للقصة. لو أخذنا مثالًا كسلسلة "سيد الخواتم"، سنجد أن فكرته الرئيسية قريبة من كيف يمكن أن يشكل الجشع المتمثل في الخاتم سلاحًا قويًا في يد الشر أو قد تكون عن كيف استطاعت أفعال شخص ضئيل كالهوبيت تغيير مصير العالم كله. ركز بالكامل على ما تقرأ؛ لا تدع شيئًا يشتتك ولا حتى الموسيقى. ستحتاج


Lee la información en la TC. Investiga sobre tu anatomía. Busca una buena fuente de luz. No te desorientes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افحص المعلومات المطبوعة على الفيلم الخاص بالأشعة لتتأكد من كونها الأشعة الخاصة بك ولتعرف أي أجزاء الجسد مُمثلة في نتيجة هذا الفحص.  يُفترض أن تجد اسمك مطبوعًا على فيلم الأشعة بالإضافة إلى معلومات مثل تاريخ ميلادك واسم المستشفى أو مركز الأشعة وتاريخ إجراء الفحص؛ كل هذه المعلومات يجب أن تكون مطبوعة على كل فيلم أو ورقة خاصة بالأشعة. تذكر أن هذه الخطوة ضرورية فأنت لن ترغب في قراءة نتيجة فحص شخص آخر وتُسبب لنفسك الإزعاج بلا داعٍ. تعتمد توقعاتك لما سوف تشاهده في نتيجة الأشعة على جزء الجسد الذي تعرض لل


Lee la invitación detenidamente. Comprende qué significa “de preferencia”. Comprende qué significa “opcional”. Comprende que significa “creativo”. Comprende qué significa “obligatorio”.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يختلف الزي المطلوب للمناسبة على حسب المكتوب في الدعوة، فهناك فارق ما بين "الزي الرسمي اختياري" أو "يُفضل الزي الرسمي" و"الحضور بالزي الرسمي" فالدعوة الأخيرة تستلزم حضورك بالملابس الرسمية. ضع في الاعتبار موعد وطبيعة المناسبة أو الحدث الذي ستذهب إليه حتى تحدد الملابس التي سترتديها بشكل جيد.  المناسبات المسائية أكثر رسمية من المناسبات الصباحية. المناسبات الشتوية أكثر رسمية من الصيفية وتتطلب ارتداء ملابس داكنة. تعني هذه الصيغة أنه يمكنك الحضور ببدلة عادية أو فستان أنيق، ولا داع للحضور بفستان سهرة أو


Lee la portada. Lee el índice del plano. Lee el plano de situación (o ubicación). Lee los planos de emplazamiento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي هذه الورقة على اسم المشروع واسم المهندس المعماري وعنوانه ومعلومات التواصل معه وموقع المشروع والتاريخ. هذه الصفحة مشابهة جدًا لغلاف الكتاب، كما تتضمن العديد من الأغلفة رسومًا للمنتج النهائي ليظهرلك ما سيبدو عليه البيت بعد إنشائه وتزيينه بالنباتات الطبيعية. تتضمن هذه الصفحات فهرسًا بأوراق المخطط ومحتوياتها أحيانًا، كما تتضمن أيضًا مفاتيح الاختصارات وشريط مقياس يشير لمقياس المخطط وملحوظات خاصة بالتصميم من حين لآخر. ستكون هناك خريطة للمنطقة مع خريطة مكبرة للموقع تعطي معلومات كافية في الغالب لت


Lee la primera línea. Lee los resultados. Lee el resumen.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيُخبرك السطر الأول بما يفعله الأمر. ستجد في هذا السطر العنوان الذي أدخلته وكمية البيانات المُرسلة. ستجد على سبيل المثال:Pinging www.wikihow.com [173.203.142.5] with 32 bites of data: يؤدي تنفيذ الأمر Ping بنجاح إلى سرد خطوط تعرض الفترة المنقضية لحين استجابة العنوان المستهدف. تمثّل القيمة TTL عدد التنقلات التي حدثت خلال عملية نقل الحزم. تكون أجهزة الراوتر التي مرّت بها حزم البيانات أكثر كلما قلّت هذه القيمة. تمثّل القيمة الوقت المنقضي بوحدة الملي ثانية لتنفيذ الاتصال: Reply from 173.203.142.5: b


Lee la receta para que sepas cuántas porciones de pasta necesitarás. Mide el espagueti, fettucini, spaghettini, capellini, fedelini o vermicelli con la mano. Mide los coditos con tazas medidoras o una balanza de cocina. Mide el penne con tazas medidoras o una balanza de cocina. Mide las hojas de lasaña con una balanza de cocina o piezas individuales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك القراءة إما مباشرة من الوصفة أو من زجاجة صوص المعكرونة. اكتشف عدد الناس الذين ستطعمهم بالصوص الخاص بك إذا كنت تُعد صوص المعكرونة من الصفر.   عادة ما تعتبر حصة المعكرونة الواحدة (60 جرام) من المعكرونة المطهية من أجل طبق رئيسي أو جانبي.  يمكن أن ترتفع الحصة من 85 إلى 120 جرام إذا كانت الطبق الوحيد. يكون الطبق أحيانًا نحو نصف كوب (120 جرام) من المعكرونة، ومع ذلك هذا يعتمد على نوع المعكرونة. حصة واحدة = 60 جرام، حصتين = 120 جرام، 4 حصص = 240 جرام، 6 حصص = 360 جرام، 8 حصص = 480 جرام. ضع حفنة من


Lee las etiquetas de los alimentos que compres. No consumas alimentos hechos con leche y crema. Deshazte de la mantequilla y la mayoría de las margarinas que contengan suero, caseína o lactosa. No comas quesos. Debes desconfiar de los productos horneados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يقتصر تجنب منتجات الألبان على عدم شرب الحليب، فمنتجات الألبان مُستخدمة في العديد من الأطعمة لإعطائها مذاق أفضل. لذا يجب أن تقرئي ملصقات الأطعمة. أغلب الأطعمة التي تحتوي على نوع من منتجات الألبان ستحتوي على "الحليب" كأحد مكوناتها.تفرض الجهات الرقابية المحلية على الغذاء إدراج الحليب ضمن المكونات على ملصقات الطعام كجزء من شروطها لحماية المستهلك الذي يعاني من الحساسية. إذا لم يكن الحليب مضافًا على المكونات، يجب أن يكون الطعام آمنًا. يجب البحث عن الكازين (الجبنين) والواي أيضًا. كلا تلك الإضافات مت


Lee las etiquetas de los productos. Evita ponerle crema y azúcar al café. Evita los cafés especiales. Busca métodos para reducir tu consumo de calorías.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

طعم منتجات القهوة وأنواع القهوة المميزة رائعًا، لكنها تأتي مع سعرات حرارية أو دهون أو سكر لا داعي له، وهو ما قد يساهم في زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، كل ما تضعه في القهوة مثل المبيض أو السكر يزيد من إجمالي عدد السعرات الحرارية لقهوتك. يمكن أن تساعدك قراءة ملصقات أي منتجات قهوة تشتريها على البقاء بعيدًا عن القهوة التي قد تعيق قدرتك على فقدان الوزن. تذكّر أن عند الرغبة في فقدان الوزن، لكل سعرة حرارية دور، حتى إذا كان في صورة سائلة. يحتوي كوب القهوة على سعرين حراريين فقط. يمكن أن تزيد إضافة المبي


Lee las etiquetas. Escoge uno en presentación líquida o en cápsulas. Infórmate sobre los posibles efectos colaterales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

راجع بعناية تركيز الفيتامينات والمكونات الأخرى في جميع المكملات. اشترِ فقط المكملات الغذائية التي تلتزم بمعايير التصنيع المعترف بها. ابحث عن المُكَمِّل الذي يستخدم مصادر مُنقاه ويكون موضح عليه التفاصيل كاملة الخاصة بتركيزات الزئبق والمعادن الثقيلة، وغيرها من الملوثات المحتملة.  ابحث عن المكملات الغذائية التي اُجيزَت أو تمت مراجعتها من قِبل وزارة الصحة – سيكون ذلك موضحًا على المُلصَق. تراعي الوزارة معايير جودة عالية للمكونات وممارسات التصنيع الخاصة بشركات المكملات الغذائية.  أيضًا، راجع مستويات ك


Lee las etiquetas. Ten cuidado con los bocadillos salados. Evita los fiambres. Sé cauteloso con los aderezos. Presta atención a los caldos y a las sopas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تثق بجملة "لا يوجد الغلوتامات أحادية الصوديوم" الموجودة في الجزء الأمامي من الغلاف. تسمى الغلوتامات بأسماء مختلفة، عليك بمعرفة تلك أسماء وعلامات تلك المواد الغذائية المصنعة. في حين أن تجد على المنتج أنه لا يوجد به الغلوتامات أحادية الصوديوم فهذا لا يعني أنه يخلوا من تلك الغلوتامات. هناك وسائل أخرى لوضع الغلوتامات أحادية الصوديوم في الطعام. ابحث عن أي من العناصر التالية:   حمض الغلوتاميك المصنع، الغلوتامات أحادية الصوديوم. غلوتامات الكالسيوم، غلوتامات أحادية الصوديوم، غلوتامات المنغنيسيوم، أحا


Lee las instrucciones brindadas con el collar. Coloca las baterías en el collar y el transmisor. Coloca el collar en el cuello de tu perro. Haz que el perro use el collar por una semana antes de encenderlo. Empieza a usar el collar de entrenamiento electrónico a control remoto. Refuerza las órdenes que tu perro entienda. Controla el mal comportamiento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن تقرأها قبل أن تضع الطوق حول رقبة الكلب لأن أنواع أطواق التدريب الكهربائية كثيرة ومتنوعة ولابد أن تعرف كيفية تشغيلها قبل أن تجربها على كلبك. تأكد أن الجهازين يعملان قبل أن تستعملهما على الكلب، وتأكد أيضًا أن النظام مطفأ ومضبوط على أقل درجة قبل وضع الطوق على رقبته كيلا تصدمه عن طريق الخطأ. بعض الأطواق بها نتوءات صغيرة من المفترض أن تلامس جلد الكلب لكن من غير أن تضايقه. تأكد أن تغلق الطوق بدرجة محكمة كفاية حتى لا يقع من على رقبته وأن تلامس النتوءات الرقبة مباشرةً، لكن ليست مغلقة بالضيق


Lee las instrucciones de la lata de sellador que tienes. Saca cualquier objeto que haya pinchado el neumático. Gira la rueda hasta que la válvula esté en la parte superior. Cambia el neumático.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تختلف إرشادات الاستخدام باختلاف الشركة المصنعة لمانع التسرب، إلا أن هناك بعض الخطوات المتطابقة في كل المنتجات. قد لا تحتاج إلى ذلك اعتمادًا على سبب ثقب الإطار. انزع غطاء صمام الهواء. ستضع مانع التسرب بنفس طريقة نفخ الإطار بالهواء. موانع التسرب طريقة رائعة لإنقاذك في الأزمات الكبيرة، إلا أنها نافعة لمدة 3 أيام أو 160 كلم فقط للأسف، أيهما أقرب، ويجب بعد ذلك استبدال الإطار لتجنب حدوث أي مشاكل.


Lee las instrucciones de la olla arrocera. Enjuaga el arroz (opcional). Coloca el arroz y el agua fría en la arrocera. Añade ingredientes adicionales. Cierra la tapa y enciéndela. Espera a que la arrocera se apague. Deja que repose por 10 minutos (opcional).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من غير المحتمل أن يقع شيء خاطيء عند إتباع هذه التعليمات، ولكن إن كانت تعليمات الآلة محددة  بشأن طهي الأرز، اتبع تعليمات الآلة عوضًا عن التعليمات الموضحة مسبقًا. معظم الأرز طويل الحبة لا يحتاج للغسيل لأنه سيفقد بعضًا من قيمته الغذائية عند غسله، ولكن إذا أردت التأكد من نظافة الأرز، اشطفه بالماء البارد وحركه قليلًا بيديك ثم قم بتصفية من الماء. ستحتاج إلى كوب ونصف أو كوبين من الماء لكل كوب من الأرز. ستعتمد كمية الماء على كيفية تفضيلك للأرز.  انظر داخل آلة الطبخ إلى علامات مليء الماء حتى تجد العلامة


Lee las instrucciones del envase y asegúrate de respetarlas. Aplica una capa gruesa y pareja en la zona que quieres depilar. Permite que el producto actúe por la cantidad de tiempo recomendada en las instrucciones. Quita la crema con un paño húmedo o una espátula, si tienes una. No te preocupes si observas la piel enrojecida o sientes comezón después del uso (es normal). Presta atención a las advertencias de las instrucciones, como evitar la exposición al sol, nadar o broncearte por 24 horas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العلامات التجارية المختلفة والمنتجات المختلفة داخل هذه العلامة التجارية سيكون لها تعليمات مختلفة. قد يستغرق أحد أنواع إزالة الشعر ثلاث دقائق فقط، بينما قد يستغرق نوع آخر عشر دقائق. اتباعكِ الإرشادات سوف يضمن لكِ أفضل النتائج ويساعد على حماية بشرتكِ.  إذا فقدت التوجيهات المرفقة مع كريمك، يمكنكِ العثور عليها على الزجاجة أو الأنبوب، وخلاف ذلك تحققي من موقع الشركة. يجب أن يكون لديهم تعليمات لكل نوع من أنواع الكريم. تحققي من تاريخ الإنتاج للتأكد من عدم انتهاء صلاحية الكريم. إذا كان كريم إزالة الشعر م


Lee las mediciones. Evalúa tu nivel de LDL. Examina tu nivel de HDL. Evalúa tu nivel de triglicéridos. Reemplaza los números en la ecuación de colesterol total. Calcula el colesterol total. Evalúa tu nivel de colesterol total. Haz que tu médico examine los resultados. Adopta algunas medidas para reducir tu nivel de colesterol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف يُشار إلى مستوى الكوليسترول كتركيز الكوليسترول في الدم. ويُشير هذا الرقم إلى ملليغرام الكوليسترول في ديسيلتر من الدم (ملغ/ديسيلتر). قد يحذف المختبر وحدة القياس على نتائجك ولكن هذا ما تُشير إليه الأرقام. إذا كان مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة الخاصة بك أقل من 100 ملغ/ديسيلتر، سوف يعتبر طبيبك أن هذا مستوى مثالي. الإرشادات الكاملة لمستويات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة للشخص الذي لا يتعرض لظروف طبية أخرى، تكون كالآتي:  المثالي - أقل من 100 ملغ / ديسيلتر القريب من المثالي/ المرتفع ق


Lee las políticas de devolución antes de usar estos métodos. Prueba con jabón de calabaza. Pega los tacones flojos. Lleva los zapatos con un zapatero.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنتِ تحاولين إصلاح حذاء جديد، قد يكون الصرير ناتجًا عن عيب في التصنيع، مما يجعله قابلًا للاسترجاع أو الاستبدال، لكن في المقابل قد إن استخدمتِ الصمغ أو غيره من المواد في محاولتك إصلاحه بنفسك، قد يتسبب ذلك في إبطال الضمان. استخدام صابون الجلود أمر خلافي بين أصحاب الأحذية الجلد الناعمة، فالبعض يدعي تسببها في جفاف الجلد، بينما يجدها البعض الآخر غير ضارة. إن كنتِ مستعدة للمخاطرة، ضعي صابون الجلود على المنطقة المسببة للمشكلة بكميات صغيرة، ثم لمعيها بقطعة قماش جافة. قد يكون ذلك فعالًا على الأخص بالن


Lee las señales que te dé. Rompe la barrera del contacto una vez que hayan desarrollado algo de química. Ofrécele tu número primero. Pídele pasar la noche juntos si sientes una conexión.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجد العديد من الإشارات التي تدل على اهتمامها والتي تتغير من شخص لآخر، وعلى قول ذلك توجد بعض الإشارات المتعارف عليها التي تدل على رغبتها في الانتقال لمستوى آخر معك، أما إذا كانت تتجنب النظر في عينيك بشكل متكرر أو ترفض مواجهتك أو الحديث فتخطى الأمر فهي على الأرجح غير مهتمة بالأمر، وإليك بعض العلامات التي تدل على استمتاعها برفقتك:   هي تضحك وتبتسم وتشعر بالراحة من حولك. هي تكسر حاجز اللمس بوضع يدها على ذراعك. هي تمازحك أو تسخر منك بشكل لطيف. بينما هي تضحك وتنظر في عينيك مبتسمة، تعد أفضل طريقة لمعر


Lee libros sobre la menopausia. Aprende qué es lo que debes esperar. Busca diversas historias. Conversa con otras mujeres. Confía en tus conocimientos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرصي على قراءة الكتب المؤلفة من قبل نساء مررن بانقطاع الطمث أو اللاتي يتعاملن معهن! ستساعدك القراءة عن تجارب نساء أخريات في فهم الاحتمالات العدّة التي يجب أن تتوقعيها من انقطاع الطمث، كما أنه يشعرك بالراحة لأنك لا تمرين بانقطاع الطمث بمفردك. من الكتب الجيدة التي يمكنك أن تبدأي بها هو كتاب " كيف تتخطين سن اليأس؟" للكاتبة جانيت هروود. استخدمي الكتب أو الإنترنت للبحث عن الأعراض الجسدية والعاطفية. ستساعدك معرفة ما يجب عليك توقعه عندما تشعرين بالانزعاج أو عدم الرضا أو نفاذ الصبر. سيساعدك إسقاط هذه ا


Lee los clásicos hípster. Mira películas de cine hípster. Escucha bandas independientes emergentes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر مصادر قراءاتك مهمة جداً لأن ما تقرأه هو ما يربطك مع باقي الهيبسترز، ويُطلعك على القضايا الثقافية، ويبقيك على دراية بالأمور. يوجد الكثير الذي يمكنك أن تقرأه، لذا صنف الكتب المهمة وأنخرط في الأشياء ذات الأهمية. تشمل الأشياء التي يمكنك قراءتها:   مجلات الهيبستر مثل : "الرذيلة"، و"المجلة الأخرى" و "ورق الحائط".  وتعتبر المجلات الأجنبية جيدة أيضاً. الكتب والشعر المعروف لأشخاص مثل جاك كيرواك، ألين جينسبرج، ونورمان مايلر. وأي كتب أخرى تعتقد أنها جيدة. تميز القراءة الهيبستر عن العديد من الأشخاص. ق


Lee los comentarios en línea antes de ir de compras. Ten en cuenta que el precio no lo es todo. Acuéstate sobre la almohada. Recuéstate junto a una pared. Pregunta acerca de los períodos de prueba y las garantías de devolución de dinero.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد تحديد نوع الوسادة المناسب لك، ابحث عن المزيد من المعلومات المتوفرة عنها على الانترنت. اقرأ آراء عن الوسائد المختلفة قبل التسوق، خاصةً إذا كنت تريد شراء وسادة خاصة، مثل: المضادة للشخير أو المبردة، والتي تكون غالية ولكنها لا تفي بما تعد به! لا يشترط أن أفضل وسادة هي الأغلى. جرب الوسائد المختلفة في نطاقات الأسعار المختلفة. تبيع معظم متاجر الوسائد المراتب أيضًا. خذ الوسادة إن أمكن واستلقِ عليها بضع دقائق لتجربتها، فهذا سيعطيك فكرة أوقع عما إذا كانت مناسبة لك أم لا. إذا لم تتمكن من الاستلقاء بالو


Lee los comentarios. Compra un kit limpiador completo. Considera la posibilidad de usar toallitas limpiadoras.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معظم محاليل التنظيف تستخدم مخاليط خاصة وتدعي أنها الأفضل. اقرأ مراجعات المستخدمين الآخرين للمنتج قبل شرائه.  بعض المحاليل لها تأثير ملمع أكثر من منظف، لذا احرص على قراءة وصف المنتج بالكامل. إن لم تكن لديك قطعة قماش جيدة فقم بشراء عدة تنظيف. تتضمن تلك العدة قماش الميكروفايبر عادة والمناسب لتنظيف شاشات LCD. إن أردت تجنب استخدام قطعة قماشية وتنظيفها فبإمكانك شراء مناشف تنظيف قابلة للتخلص منها بعد استخدامها ومخصصة لتنظيف الشاشات.


Lee los materiales y los textos sobre la asignatura. Toma apuntes Graba las clases con una grabadora digital o tu teléfono. Haz fichas Haz mapas conceptuales Pídele a alguien que te tome una prueba. Modifica tus hábitos de estudio según el tipo de examen.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي أن يكون لديك كتاب دراسي لكل مادة من المواد ومن الممكن لمعلمك أن يطلب أيضًا قراءة بعض الكتب والمقالات الأخرى المتعلقة بالمنهج. لا تقرأ النص قراءة سريعة أو تكتفي بقراءة الملخصات، حيث تستلزم عادات المذاكرة الجيدة القراءة الكاملة للنصوص الدراسية.  احرص على تخطيط الأجزاء المهمة من النص إذا أمكنك ذلك. عندما يصادفك شيء لا تفهمه، قم بإجراء البحث حوله واحرص على إيجاد معاني المفردات الصعبة. بعد ذلك اصنع بطاقة استذكار تحتوي على هذه المعلومة واحتفظ بها حتى تعود إليها لاحقًا. واحرص على البحث عن الأشياء


Lee los modelos de estación en cada punto de observación. Estudia las líneas en el mapa meteorológico. Analiza el gradiente de presión. Analiza la fuerza del viento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت خريطة الطقس تشتمل على نماذج المحطة، فستوضح كل منها درجة الحرارة ودرجة التكثف والريح والضغط عند مستوى سطح البحر واتجاه الضغط والطقس الحالي بسلسلة من الرموز.   تسجل درجة الحرارة عمومًا بالسلزيوس ويسجل هطول المطر بالملليمتر. تقاس درجات الحرارة في أمريكا بالفهرنهايت وسقوط المطر بالإنشات. يستدل على الغطاء السحابي بالدائرة الموجودة بالمنتصف، وتدل درجة امتلائها على درجة تلبد السماء بالغيوم. هناك العديد من الخطوط الأخرى على خرائط الطقس. خطوط تساوي الحرارة وتساوي سرعة الرياح هما اثنان من أشهر أن


Lee los totales acumulados del día. Obtén un reporte de ventas al final del día. Haz el balance de la caja registradora.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يطلب منك مدير المتجر الإطلاع على المبيعات الإجمالية اليومية بصفة دورية أو على مدار يوم العمل. اضغط على زر X أو اختر وضعية X من مفتاح الوضعية، ومن ثم اضغط على زر النقدية CASH/AMT، وستحصل على قيمة المبيعات الكلية لليوم مطبوعة في الحال. يستخدم زر X للإطلاع على المبيعات الدائرة على مدار اليوم، بينما يعيد زر Z العمليات الحالية. يُخبرك هذا التقرير بإجمالي مبيعات اليوم، كما يمكن لبعض الماكينات أن تعطيك بيانات بخصوص مبيعات كل قسم بالإضافة إلى اسم الشخص المستخدم لآلة تسجيل النقدية. احصل على هذه التقار


Lee materiales que te interesen. Crea un ambiente de lectura placentero. Haz de la lectura una experiencia social. Haz de la lectura un asunto familiar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعلم أنك تكون أكثر قابلية للالتزام بالقراءة عندما تكون القراءة تجربة ممتعة وجذابة. إذا كنت تشعر بالملل أثناء القراءة، فمن المرجح أنك ستترك الكتاب وتنخرط في نشاط مختلف.  ابحث عن الكتب المتعلقة بهواياتك أو أهدافك المهنية أو التي تدور حول موضوع يثير فضولك. هناك كتب تتناول جميع المواضيع التي يمكن تخيلها ووجود المكتبات العامة ومحلات بيع الكتب وشبكة الإنترنت يعني أن جميع هذه الكتب متاحة من أجلك. لا تقصر قراءاتك على الموضوعات العلمية المتخصصة. تعد الكتب والروايات المصورة وسيلة رائعة لجذب الأطفال والبال


Lee mucho. Colabora con los demás, especialmente si trabajas bien con alguien. Habla con la gente. Evita las actividades que no te desafíen o simplemente refuerza lo que ya sabes o ya piensas. Visita lugares que estimulen tu propia creatividad. Pasa algo de tiempo en la naturaleza.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعرفة الكافية للعالم هو جزء من كونك مُبدعًا وذلك لفهم كيف تسير الأمور. أيضًا كلما ازددت معرفة، كلما زادت مداركك وأصبحت قادرًا على ربط أفكار لم تستطع الربط بينها من قبل، فالقراءة واحدة من أفضل الطرق لتوسيع قاعدة معرفتك ولتوسيع نطاق منظورك.   استمتع بالتنوع. اقرأ عن مواضيع مختلفة. بهذه الطريقة عندما يحين الوقت لاختبار معرفتك وإبداعك ستكن قادرًا على تطبيق معرفتك في خلال مجالك وتخصصك. اقرأ بشكل خلاق. لا تركز فقط على الدراسات العلمية أو المواد التعليمية. اقضِ بعض الوقت في قراءة كتب الخيال والخيال ا


Lee muchos libros para niños. Considera qué edades son las que te interesan como escritor. Decide si quieres que tu libro tenga más palabras, más imágenes, o un poco de ambos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حينما تبدأ فى البحث عن أفكار لكتابك، مفيد جدًا لك أن تقرأ أعمال الآخرين. اذهب إلى مكتبة أو محل لكتب الأطفال، وأقض بعض الساعات فى التصفح. فكر أى الكتب أعجبتك أكثر، ولماذا.   هل تريد بعض الرسومات فى كتابك، أم تفضل أن يحتوى على نص فقط؟ هل تريد كتابة قصة واقعية أم خيالية؟ الكتب الواقعية تتطلب منك البحث أو امتلاك معلومات عن موضوعها، ويستحسن أن تكون خبيرًا فى شيئ مثل الديناصورات أو الكويكبات أو الآلات. للحصول على الإلهام لكتابة قصة خيالية، اقرأ الكلاسيكيات. لا تحصر نفسك فى الأعمال الحديثة، ارجع بالزمن


Lee más sobre los ángeles de la guarda para así fortalecer su vínculo. Conversa con tus padres. Consulta con un líder religioso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك قدر وافر من المعرفة متاح على مواقع الإنترنت وفي الكتب المتوفرة بالمكاتب المحلية. على الرغم من أن العديد من الديانات يؤمنون بالملائكة الحارسة، فإن لديهم آراء مختلفة جدًا عن طبيعتها.  في حين أن معظم الديانات يعتقدون أن الملائكة هي نوع مستقل من الكائنات، حيث يختلفون عن البشر، يعتقد البعض أن الناس تصبح ملائكة بعد وفاتهم.  يعتقد الكاثوليك أنه يتم تعيين ملاك حارس لكل شخص.  يؤمن المسلمون أن كل مسلم لديه اثنان من الملائكة الحارسة، واحد على الكتف الأيمن والآخر على الكتف الأيسر.  هناك العديد من الآرا


Lee perfiles en línea y otra información sobre el terapeuta. Revisa tu seguro. Elige a un terapeuta que puedas costear. Considera las practicidades al elegir a un terapeuta. Programa una cita.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقرأ المعلومات الشخصية عن المعالجين المختلفين على الإنترنت، حتى تجد الشخص الأنسب لحالتك. على سبيل المثال: يساعدك ذلك في التعرف إذا ما كان المعالج يقوم بالعمل مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإدمان أو الوسواس القهري أو القلق، أم لا. تأكد من أن تأمينك الصحي يغطي نفقات العلاج النفسي الذي ستبدأه، اتصل بشركة التأمين خاصتك واستفسر عن ذلك. تأكد من أن التأمين خاصتك يغطي نفقات العلاج، اتصل بالمعالج النفسي قبل بداية الجلسات، حيث أن العلاج النفسي قد يكون مكلفًا للغاية دون تأمين. تأكد من معرفة نفقات العلا


Lee sobre los sueños y la ciencia de los sueños. Toma en cuenta los límites de la interpretación de los sueños. Ten mucho cuidado con los recursos en línea.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت مهتمًا أن تعرف أكثر عن المعنى المحتمل للأحلام ورموز الأحلام، فكر في معرفة المزيد عن هذا المجال. على الرغم من أن معرفتنا بالأحلام لا تزال محدودة جدًا -بما في ذلك السبب الذي يحعلنا نحلم- إلا أن هذه المعرفة تتسع باستمرار باكتشافات جديدة ومثيرة للاهتمام.  لقد حاول البشر على مدار مئات السنين تفسير الأحلام وفهمها، ومع ذلك فإن المحاولات الحديثة الأولى لم تظهر سوى في أوائل القرن العشرين، عندما طرح كلًا من سيجموند فرويد وكارل يونج نظرياتهما التي ما زالت تحظى بجانب العديد من أفكارهم التفسيرية بشعب


Lee su lenguaje corporal. Considera el área entre tu cuerpo y el de ella. Presta atención a los secretos. Nota cuando te toque.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تظهر الفتاة اهتمامها بك إن ظلت مواجهة لك معظم الوقت، وتبحث الفتاة غالبًا عن خيارات أخرى سوى البقاء معك، إن ظلت تتنقل برأسها متفقدة بقية الغرفة. يظهر جسد المرأة المواجه لغرفة مليئة بالناس أنها متاحة، بشكل لا واعي، ويظهر مواجهتها لك أنها تركز كامل انتباهها عليك. تخلق المرأة حاجزًا ما بينكما، بحملها حقيبتها أو معطفها ما بينها وبينك.  لن تلاحظ هي نفسها أنها تفعل ذلك، ولا يعني ذلك أن تتجاهل ما يعكسه الأمر. قد يعني هذا أنها شخص حذر أو أنها ليست متأكدة بعد من طبيعة مشاعرها تجاهك. لابد أن تعلم في كلا ال


Lee todo el menú en los restaurantes. Escoge restaurantes que tengan opciones más sanas. Ve al supermercado. Compra alimentos de las tiendas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى وإن كنت تحاول التقليل من الأطعمة المضرة، فربما يكون تناول الطعام في مكان للأطعمة السريعة هو الخيار الوحيد المتوفر لك. ولكن قراءة قائمة الطعام بأكملها قد يساعدك في تحديد الأطعمة الصحية المتوفرة.   اطلع على قوائم الطعام المتوفرة على الإنترنت قبل اختيار المطعم، و احرص على أن يكون اختيارك من المطاعم يحتوي على بعض الأطعمة الصحية. أو كن على دراية بقائمة الطعام الخاصة بمطاعمك المفضلة. جد بعض الاختيارات التى تناسب حميتك الغذائية الصحية والتزم بها. استعرض المعلومات الغذائية الخاصة بمختلف الأطعمة. فال


Lee todo lo que puedas Comienza con poco. Considera la idea de hacer estudios en literatura. Pide consejos. Empieza a enviar tu trabajo a las pequeñas editoriales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا يكون ذلك أكثر الأشياء اثارة التي تود سماعها عند الحديث عن متعة حياة الكاتب، ولكن القراءة ستكون مفتاح النجاح الرئيسي لك. قراءة كل ما تقدر عليه لن يحسن من قدراتك على الكتابة فقط، ولكنه سيعطيك الأفكار عن طريقة بناء عملك بحرفية ويعلمك الصبر الذي تحتاجه لتأليف كتابك الخاص، وبالتأكيد الخبرة الكافية لمعرفة ما الذي يباع في الأسواق. ضع جانبًا بعض من ساعات يومك لقراءة أكبر قدر ممكن من الكتب، وحاول أن تقرأ في مواضيع مختلفة ومتنوعة.  إذا كنت تعرف أي نوع من الأدب ترغب في كتابته، خيال علمي ورويات أم كتب


Lee todo tu sueño meta. Acuéstate, cierra los ojos, y piensa intensamente en tu sueño meta. Recorre todo tu sueño meta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقرأ تفاصيل حلمك المطلوب كل ليلة، قبل خلودك للفراش، اقرأها بما فيه الكفاية، لتسجلها داخل عقلك. عقب قراءة ما كتبته لأكثر من مرة، يتعرف عقلك على الكلمات وليس الإحساس، لذلك تأكد من استشعار الإحساس الخاص بما تكتبه وتقرأه قبل النوم. استرخ، وفكر في التفاصيل.  احلم أثناء يقظتك بتفاصيل حلمك المطلوب حتى يظهر لاحقًا في عقلك الباطنك. يولد العقل الباطن العديد من الصور في عقلك ذات العلاقة بحلمك المطلوب، لذلك فكر دائمًا في الصور ذات العلاقة بحلمك المطلوب. تخيل الأصوات والحوار في حلمك، حاول أن تسمعها في عقلك.


Lee tu presentación en voz alta varias veces. Memoriza los puntos claves de tu presentación. Ensaya tu presentación hasta que suene natural y conversacional. Considera grabar tu presentación en video. Haz una hoja detallada de los puntos principales. Relájate.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستساعدك قراءة مقدمتك بصوت مرتفع على الاستعداد لتقديم نفسك، بالإضافة إلى مراجعة أي تضاربات ثانوية أو أي أشياء نسيت ذكرها. لا يتطلب منك حفظ ما قد كتبته كلمة بكلمة ولكن يجب على الأقل حفظ النقاط الأساسية والترتيب الذي تود تقديمهم به. يجعل التدريب الأمر مثاليًا؛ تدرب على إلقاء مقدمتك مرات عديدة حتى تبدو محترفًا في تقديمها. يمكنك أيضًا الاستعانة ببعض من أصدقائك للاستماع إليك وإعطائك التعليقات بشأن مقدمتك. على الرغم من أنك قد تشعر بشيء من الغرابة لمشاهدة نفسك في فيديو، ستستفيد من الاستماع إلى ما تبدو ع


Lee tus notas. Usa las notas para poner a prueba tu conocimiento. Revisa tus notas con tanta frecuencia como sea posible.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ركز كثيرًا على العمود الأيمن في الصفحة والتلخيص في أسفل الصفحة، حيث يحتوي القسمان على أهم المعلومات الأساسية التي سوف تحتاج إليها من أجل إتمام المهام الدراسية أو النجاح في الاختبارات.  إذا شعرت بفائدة من وراء ذلك، يمكنك وضع الخطوط السفلية أو التظليل اللوني على الأجزاء الهامة أثناء عملية المراجعة. استخدم يدك أو ورقة خارجية لتغطية الجانب الأيسر من الصفحة (القسم الذي يحتوي على الملاحظات الكاملة)، ثم اختبر معلوماتك من خلال محاولة الإجابة غيبيًا على الأسئلة المحتملة التي كتبتها في القسم الأيمن من الص


Lee un buen libro. Realiza ejercicio. Ofrécete como voluntario. Prueba una receta nueva Crea alguna cosa. Limpia la casa

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الأدب في تحسين صحتك العقلية، هذه الطريقة فعالة بشكل يفوق التخيل في تصفية الذهن من مشاكلك الخاصة والتركيز على قصص الآخرين. اختر كتابًا في مجال شيق بالنسبة لك، اغمر نفسك في أحداث الأبطال. ابحث في المكتبة القريبة منك أو تعرف على آراء الآخرين على جود ريدز. إذا كنت لا تفعل شيئًا، من الصعب أ، تحافظ على عقلًا مشغولًا عن المخاوف. الرياضة تساعد الجسد على التخلص من التوتر وتقلل القلق وتحارب الاكتئاب.ابحث عن نوع الرياضة التي تستمتع بها سواء كانت أيروبكس في صالة الألعاب الرياضية أو أي رياضة جماعية تج


Lee un libro Lee el blog de alguien. Habla con personas a tu alrededor. ¡Estudia! Busca en Internet guías o videos divertidos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يجب أن يكون هذا الحل الأمثل حينما تمتلك متسعًا من الوقت لتضيعه. سيفيدك كونك واسع الإطلاع أكثر من مرة يوميًا. إذا كان هناك موعد تنتظره خلال يومك، أحضر معك مجلة أو كتابًا ورقيًا ومارس تلك الهواية المهجورة. بالطبع يمكنك القراءة من جهاز كيندل (بالإنجليزية: Kindle)، لكنك تحدق كثيرًا في شاشة الهاتف بالفعل. لماذا لا تتبع المدرسة التقليدية وتحضر كتابًا يحمل رائحة المكتبات العريقة؟ لا يمتلك الجميع عقلية قراءة الكتب، وربما لم يدرِ آخرون أنهم سيعلقون منتظرين طويلًا ولم يفكروا في إحضار كتاب معهم. أيًا كان


Lee un libro. Suscríbete a un periódico. Navega por revistas. Siéntate y lee una publicación.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القراءة هي الأساس لاكتساب أي نوع من المعلومات العامة. ليس شرطًا أن تقرأ كتبًا بعينها أو مواضيع محددة، حيث أن المعلومات العامة تُكتسب من شتى الموضوعات والمجالات. إن أهم ما قد يميز ممارسة القراءة هي تحولها إلى روتين يومي مستمر.   احصل على عضوية في المكتبة العامة في مدينتك. غالبًا ما يكون تسجيل العضويات مجانيًا أو بثمن زهيد مقابل منحك حق استعارة الآلاف من الكتب والتسامح مع إرجاعها مرة أخرى بعد فترة كافية. اذهب إلى الأماكن التي تعرض الكتب المستعملة بسعر بخس. يمكنك جمع بعض الكتب الرخيصة عن الموضوعات


Lee un texto impreso. Hojea el texto para encontrar palabras clave, ideas y temas. Lee el texto en voz alta. Vuelve a leer los fragmentos que no comprendas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تستطيع العينان التركيز على النصوص المطبوعة على الورق بشكل أفضل من النصوص الرقمية على جهاز الكمبيوتر، لذلك إن تعيَّن عليك قراءة نص متاح على الإنترنت فقط فاطبعه كي تكون لديك نسخة ورقية مطبوعة منه، وهكذا لن ترهق عينيك بقراءة نص رقمي على شاشة الكمبيوتر.  إن كان يقلقك أن تستهلك الكثير من الورق في الطباعة فاطبع على جانبيّ الورقة؛ قم باختيار الطباعة على جانبيّ الورقة عندما تطبع النص، كما بإمكانك استخدام الورق المُعاد تدويره. بإمكانك أن تقرأ النص بدلًا من ذلك على جهاز أو شاشة مخصصة للقراءة مثل جهاز كيند


Lee vorazmente. Lee alta literatura. Lee fuentes en línea y material “poco culto”, también. Busca en el diccionario cualquier palabra que no reconozcas. . Lee el diccionario de sinónimos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نتوقف جميعًا عن تحصيل الكلمات الجديدة بمجرد انتهاء فترة المدرسة، لأننا لم نعد مجبرين بعد الآن على حل التدريبات اللغوية أو الالتزام بالواجبات الدراسية. من المغري للغاية أن تتوقف نهائيًا عن القراءة، سواء بعد التخرج من المدرسة أو في شهور الأجازة الصيفية. لكن تذكر دائمًا أن ذلك لا يعد خيارًا مناسبًا لشخص يرغب بالأساس في أن يبني قاعدة واسعة من المعرفة اللغوية. تعوّد على نظام ثابت للقراءة والتزم به كل الوقت.  يمكنك أن تلتزم بقراءة كتاب واحد كل أسبوع أو قراءة الصحف المفضلة في صباح كل يوم. حدد لنفسك وتي


Lee y escribe en francés. Escucha audios en francés. Habla en francés. Practica frecuentemente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكي تتعرف أكثر على اللغة ستحتاج للقراءة والكتابة بها. سوف يساعدك هذا على استخدام الكلمات التي حفظتها وإبقائها في ذاكرتك.   تعتبر كتب الأطفال وسيلة عظيمة للبدء بها عند تعلم قراءة أي لغة. بما أنها تساعد الأطفال على تعلم لغتهم الأصلية، فهي تعد طريقة عظيمة لأي شخص يتعلم لغة جديدة لكي يحصل على شيء سهل يستطيع قراءته. فكرة أخرى عظيمة أن تقرأ الكتب المفضلة لك باللغة الفرنسية. سوف يساعدك هذا على الحفاظ على اهتمامك ويجعل فهمك للكتاب أسهل حيث إنك قد قرأته وفهمته من قبل. من الجيد أن تبدأ بشيء بسيط حيث إن قر


Lee y no dejes de leer. Mira películas. Juega juegos MMO. Busca un amigo por correspondencia en internet. Haz amigos. Canta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعد القراءة من أسهل وأسرع الطرق التي تساعد على تعلُّم اللغة الإنجليزية بسرعة، لذلك حاول أن تقرأ طوال الوقت لأن هذا الأمر يزيد من مفرداتك اللغوية ويساعدك على تعلُّم القواعد اللغوية واللغة المتداولة.  اقرأ المجلات الهزلية فهي تُعد اختيارًا جيدًا. إن كنت لا تريد قراءة كتب الأطفال فاشترِ عدة أعداد من المجلات الهزلية، كما يمكنك قراءة بعض المجلات الهزلية على الإنترنت بالمجان. اقرأ الكتب التي قرأتها من قبل لأنك إن كنت تعرف عما يدور في الكتاب مسبقًا، يكون من الأسهل عليك أن تخمِّن معاني الكلمات وتفهمها.


Lee. Piensa en positivo. Ríe más. Practica la respiración profunda. Practica la atención plena.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القراءة هي طريقة رائعة لصفاء الذهن واكتساب المعرفة، إنها طريقة مدهشة أيضاً لإيقاظ ذهنك في الصباح ولمساعدة نفسك على النوم ليلاً، مهما كنت تقرأ إما كانت روايات تاريخية خيالية أو قصة رومانسية مؤثرة، فاستغراقك في عالم آخر سيساعدك على صفو ذهنك، حتى وإن كانت 6 دقائق من القراءة فحسب، فقد تساعدك على تخفيف ثلثي نسبة توترك.   إن أفادك هذا، يمكنك القراءة مع تشغيل موسيقى كلاسيكية مهدئة للأعصاب في الخلفية قبل أن تأوي للفراش. حافظ على وجود مصدر إضاءة جيد بالقرب منك حتى تحمي عينيك من أي ضرر ولكن اخفت الإضاءة ا


Levanta a la perra y ponla en la bañera. Abre la llave del agua. Llena la bañera primero si el chorro de agua asusta a tu perra. Enjabónala con champú para perros. Enjuaga el champú de su pelaje. Sácala cargándola de la bañera. Seca a tu perra.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وكن رقيقًا! بناءً على حجمها، ربما ستحتاج لمساعدة شخص ما لرفعها. لا تحملها من أسفل البطن، هذا سيكون غير مريح وربما مؤلمًا لها. بدلًا من ذلك، ضع ذراعك أسفل قدمها الخلفية (خلف البطن)، وذراعك الأخرى تحت رقبتها. احملها من الصدر والردف. إذا كان حجمها صغيرًا، ربما يمكنك استخدام حوض المطبخ. امزج الماء الساخن والبارد معًا للحصول على درجة حرارة متعادلة. إذا كان لديك فوهة خرطوم للاستحمام، رش الماء على فروها لتبتل بالكامل. إذا لم يكن لديك فوهة خرطوم، صب أكوابًا من الماء عليها بدلًا من ذلك. ربت عليها وتحدث م


Levanta al cachorro con cuidado. Sostén al cachorro formando una copa con las manos. Hazlo con rapidez. Identifica toda aflicción.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الجراء حديثة الولادة والصغيرة حساسة جدًا لذلك عاملها بحذر. يصيب الحمل والملامسة الجراء بالتوتر والانزعاج لأنها لا ترى ولا تسمع قبل بلوغها بضعة أسابيع.  "إياك" أن تحمل الجرو من ذيله! قم بوضع يدك تحت ما استطعت من جسد الجرو لتوفر له أفضل دعم أثناء حمله. حاول أن تقلل من تعاملك مع الجراء قدر الإمكان في الأسبوعين الأولين من ولادتها. قد يزعج كثرة الملامسة والحمل الكلبة الأم وقد يؤذي الجراء.  حاول أن تنتظر حتى تتم الجراء 3 إلى 4 أسابيع من العمر قبل محاولة تحديد جنسها إذ أمكن، بحيث يتسنى لها الوقت أن ترت


Levanta el brazo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تستطيعي نزع الخاتم حتى الآن فحاولي رفع ذراعك فوق مستوى كتفك لبضعة دقائق.


Levanta el cabello a la altura que quieras.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أبقي رأسك قرب قاعدة العنق حيث يبدأ الشعر إذا أردت ذيل حصان منخفض. ارفعي يدك لأعلى حتى يستوي مع أذنيك إذا أردت ارتفاعًا متوسطًا لذيل الحصان. ارفعي رأسك لأعلى فوق الأذنين لذيل حصان مرتفع. استخدمي يدك الحرة لجمع الشعر المفكوك وإعادته إلى اليد المسيطرة.


Levanta el pañuelo mientras está cerrado. Enrolla la parte superior pellizcada hacia el centro. Levanta las partes inferiores. Extiende una punta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افعل ذلك برفق.  اطوِ الأركان الأربعة المتدلية من الأسفل على اللفة ناحية الأعلى. افعل ذلك بحرص ليكون المنظر مستويًا كبتلات الوردة. اجذب أي من الأطراف الأربعة وقم بإطالته قليلًا عن بقية الطية. يُضفي ذلك لمسة جمالية وطابع شخصي على زيك. إذا كان الطرف البارز يشير للكتف، فسيجعله ذلك يبدو أكبر، وهذا مناسب بالذات للرجال عريضي الأكتاف.


Levanta la cabeza al regatear. Sigue un programa de entrenamiento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلب هذا مهارة عالية في كرة القدم، إذ ينبغي عليك البدء بالتدريب على ذلك في أسرع وقت ممكن. يعلم اللاعبون المحترفون مكان الكرة بالضبط وهي أسفل أقدامهم بالحدس معظم الوقت، مما يتيح لهم الفرصة للنظر وإيجاد المكان المناسب للتمريرة التالية أو فرصة للتسديد؛ أي من الأفضل لك دائمًا إبقاء رأسك مرفوعة على الرغم من حاجتك للنظر للأسفل في بعض الأحيان.  تدرب على رفع رأسك لأعلى مع كل مراوغة تتعلمها، خاصة أثناء التدريب. ينبغي أن يكون التدريب شيء أساسي في يومك، وليس شيئًا اخترت القيام به في أيام معينة وأوقات معين


Levanta la muñeca. Coloca hielo en tu muñeca. Consume un analgésico de venta sin receta. Mueve tus dedos y gira tu codo. Evita colocar objetos dentro de la férula. Colócate apósitos adhesivos para prevenir los roces. Determina cuándo llamar al doctor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ارفع رسغك فوق مستوى قلبك لكي تقلل من الورم والألم. من المهم أن تفعل ذلك بالذات في أول يومين أو ثلاثة من وضع الجبس، وقد يوصي الطبيب بمدة أطول. قد تحتاج أيضًا لرفع الرسغ أثناء الحركة أو أثناء الرقاد؛ جرب وضعه على عدة وسائد بعضها فوق بعض. يساعد الثلج على تقليل التورم والتخفيف من الألم. تأكد من أن يكون الجبس جافًا عند وضع الثلج.  ضع الثلج في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق. تأكد من هذا كي لا يتسرب الماء منه، ولفّ الكيس في منشفة جافة كي لا يتكثف بخار الماء في الجبس. يمكن كذلك استعمال كيس من الخضروات المجمد


Levanta la uña. Usa ungüento antibiótico. Toma analgésicos de venta libre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت حالة نشوب الظفر بسيطة فيُمكنك رفعه بنفسك. انقع الظفر أولاً حتى يصبح أكثر ترطيبًا ومن ثم قم بفصل الظفر عن الجلد الناشب فيه باستخدام قطع رفيعة من القطن أو الشاش أو خيط الأسنان بإدخاله تحت حواف الظفر الناشب.  استعمل القطن عن طريق لفه في شكل أسطوانة بين أصابعك لتحصل على أسطوانة قطنية بطول واح سنتيمتر تقريبًا، واحرص على ألا تكون سميكة بشكل مبالغ فيه ولكن سميكة بدرجة كافية لرفع الظفر بعيدًا عن الجلد. الصق طرف القطن على إصبعك، ثم ارفع ركن الظفر الناشب بيدك الأخرى عن طريق إدخال طرف القطن الحر أ


Levanta los limpiaparabrisas. Rocía la mitad del parabrisas con limpiador de vidrios. Limpia el vidrio con pasadas rectas y verticales. Limpia el vidrio con pasadas rectas horizontales. Repite el proceso del otro lado. Lustra el parabrisas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اترك المساحات لأعلى أثناء عملية التنظيف. يمكنك البدء بالنصف الأيمن أو الأيسر. رش المنظف لتبلل أكبر قدر ممكن من الجزء الذي نويت البدء به من الزجاج؛ سيكون استخدام 2-3 مرات من الرش كافية. إذا كان زجاج سيارتك الأمامي كبير جدًا، يمكنك استخدام 4-5 مرات من الرش حسب الحاجة. مد ذراعك إلى أعلى منتصف الزجاج الأمامي لسيارتك وامسحه من أعلى لأسفل بشكل رأسي باستخدام قطعة قماش من الألياف الدقيقة. استكمل مسح الزجاج بوضع يدك أعلى الزجاج لكن بالقرب من الجانب الذي تقف عنده وامسح بشكل رأسي في خط موازي للخط السابق. ا


Levanta pesas 3 veces a la semana. Cambia la parte del cuerpo que vas a ejercitar. Pide ayuda. Siente cómo quema. Sé consciente de cuándo detenerte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تظن أنك تحتاج للتمرن يوميًا على رفع الأثقال لكي تكتسب العضلات، لكن كل ما تحتاجه هو التمرن لمدة 30 دقيقة مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا. عند اتباع نظام غذائي نباتي فمن الأفضل ممارسة التمارين خلال تلك الفترة الزمنية لكي تسمح لجسدك بالتعافي. يعني ذلك ألا تقوم بممارسة نفس التمارين الخاصة بتقوية جزء معين من الجسم إلا بعد التبديل واختيار مجموعة تمارين أخرى خاصة بجزء آخر من الجسم. على سبيل المثال يمكن في البداية ممارسة التمارين الخاصة بالجزء العلوي من الجسم، وفي المرة المقبلة ممارسة تمارين خاصة بالظهر ومنط


Levanta pesas. Limita los ejercicios cardiovasculares. Recarga energías con diligencia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعد تمارين القوة وسيلة مهمة لاكتساب الوزن والحفاظ على صحتك، بالإضافة إلى تناول الطعام مع بناء كتلة عضلية.  إذا كنت ترغب في زيادة وزنك فاختر ألا تكرر تمارين رفع الأثقال كثيرًا بدلًا من العكس.تختلف التمارين عن بعضها، لكن تكرار نفس التمرين 10-12 مرة يعتبر أمرًا عاديًا بالنسبة للغالبية، وفي هذه الحالات كرر التمرين 6-8 مرات. في حين أن رفع الأثقال يركز على بناء الكتلة العضلية، إلا أن الأمر ليس مخصصًا فقط للاعبي كمال الأجسام. إذا كنت تخاف أن يصبح جسمك ضخم البنية بعد اكتساب الوزن، فاعلم أن رفع الأثقال


Levanta tus brazos a los lados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ارفع كلا الذراعين بشكل مستقيم على الجانب، من أول الذراع وصولًا إلى كف اليد، متأكدًا من أنهما موازيين لمستوى الأرض. بعد ذلك، اثنِ أحد الذراعين للداخل.  اثنِ ذراعًا واحدًا فقط، الأيمن أو الأيسر حسب رغبتك، مع الإبقاء على الذراع الآخر ممتدًا كما هو دون ثني.


Levanta una mancuerna pesada o una pesa rusa en cada mano. Párate derecho. Comienza a caminar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا التمرين مصممٌ لتقوية تحمل عضلات الساعد بزيادة الوقت الذي تكون فيه تحت الشد لأقصاه.  ابدأ برفع الأثقال أو كرات الوزن التي تختارها. جرب وزنًا أثقل مما قد تجرب لفه لكن ليس ثقيلًا لدرجة إيلامك حيث أن كلمة "ثقيل" ترتبط بنظامك الروتيني. يمكنك إضافة المزيد أو التقليل دومًا حسب الحاجة.   ارفع اثنين من لوحات الوزن المثبتتين معًا في كل يدٍ بدلًا من الحدائد أو كرات الوزن إذا كنت تريد زيادة قوة هذا التمرين لأقصاها. سيكون عليك زيادة قوة قبضتك وبالتالي ساعديك لإبقاء اللوحين مثبتين معًا حتى لا يسقطا.   جرب


Levántate apenas suene el despertador. Come o bebe algo saludable. Sal a caminar o a correr. Utiliza ese tiempo para ti mismo. Enfríate. Estírate.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه نقطة بالغة الأهمية، لأنك إن تباطأت في الخروج من السرير سوف تعود للنوم مجددًا، وسيكون نومًا قلقًا غير فعال، لكن إذا أردت أن تبدأ اليوم بالطريقة الصحيحة، فعليك أن تحاول أن تستيقظ من النوم فورًا بعد أن تستيقظ على صوت المنبه بقدر الإمكان، يمكنك أن تضع المنبه في مكان بعيد عن السرير داخل الغرفة، وبعد أن تستيقظ على صوت المنبه، ارفع ذراعيك عاليًا وقم ببعض الإطالة لجسمك وخذ نفسًا عميقاً، ثم اشرب كوبًا من الماء واخرج لاستنشاق الهواء النقي، يمكنك أن تنضح وجهك ببعض الماء البارد لكي تشحذ حواسك، هذا سيساع


Levántate apenas suene la alarma. Examina de nuevo el tiempo que necesitas para cumplir tus tareas diarias. Identifica las actividades en las gastas más tiempo. Cambia la hora en tu reloj. Haz una nota de dónde debes estar respecto al tiempo. No congestiones tu agenda. No pierdas la noción del tiempo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تضغط على زر الغفوة من أجل التكاسل في السرير ومشاهدة التلفاز في بداية يومك. من المحتمل أنك لم تخطط لعشر دقائق إضافية في السرير عندما خططت للوقت الذي تحتاجه في الصباح من أجل الوصول إلى مشاويرك المجدولة في الوقت المحدد. يرسم استيقاظك المتأخر نمطًا لتأخرك بقية اليوم. ستكوِّم تلك الدقائق الإضافية في السرير كل شيءٍ عليك لاحقًا، لذلك انهض بسرعة قدر استطاعتك.  ضع منبهك على الجانب الآخر من الغرفة لإجبار نفسك على النهوض من السرير. سوف يدفعك ذلك للتحرك ويجعل من الضغط على زر الغفوة أمرًا مستحيلًا. جرب ال


Libera la tensión en la zona lumbar al llevar las rodillas hacia el pecho. Extiende los músculos glúteos con un estiramiento de cruzar las piernas. Intenta una inclinación pélvica. Realiza un giro suave. Estira los músculos de los tendones. Muévete una vez que salgas de la cama.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فذلك التمرين البسيط قد يساعدك على التخلص من إجهاد أسفل الظهر وسيخفف من أية آلام تشعر بها أسفل ظهرك.   للقيام بذلك التمرين، اثنِ ركبتيك إلى صدرك وأحِط ساقيك بذراعيك، ثم اشدد ركبتيك برفق إلى صدرك. حاول أن تُبقي ظهرك ممددًا على السرير أثناء شد ركبتيك إلى صدرك، وابق في هذا الوضع حتى تعد 8-10 أنفاسًا عميقةً. يمكنك أيضًا ممارسة الصورة المعدلة من تمرين المد هذا، بأن تضم إلى صدرك كل ركبة على حدة. ابدأ بالاستلقاء على السرير مع فرد ساقيك، ثم اضمم إحدى ركبتيك ببطء إلى صدرك، مع التأكد من إلصاق أسفل ظهرك بال


Libérate de las expectativas. Sé honesto sobre quién eres. Pasa mucho tiempo con una pareja potencial. Tómate tu tiempo. Presta atención a cómo actúas cuando estás con tu pareja. Debes estar dispuesto a hacer sacrificios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند محاولة الحفاظ على سريان العلاقة، لا تتوقع من الطرف الآخر أن يصبح شخصًا غير الذي عليه. بينما من الممكن لطرفي العلاقة أن يختلفوا حول بعض المسائل الهامة ويغيروا بعض الجوانب الثانوية من أنفسهم من أجل الطرف الآخر، فمعظم الناس يظلون على ما كانوا عليه لفترة طويلة في قرارة أنفسهم. ينبغي عليك تجنب وجود أي نوع من الأوهام حول شريك حياتك أو وضع صفات لهم في مخيلتك لا تتوافر فيهم في واقع الأمر، وبالمثل، لا تتوقع من شريك حياتك أن يقوم بتغيير جانب كبير من شخصيته لإرضاءك.  على سبيل المثال، لا بأس أن يسألك شر


Licúa la marinada hasta que esté bien mezclada. Coloca el filete y la marinada en una bolsa de plástico con cierre. Deja marinar el filete durante al menos 2 horas en el refrigerador.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي الغطاء على الخلاط وشغليه على سرعة عالية لدقيقة تقريبًا، استمري بالخلط لفرم الأعشاب فرمًا ناعمًا ويقارب الخل والزيت على الامتزاج ثم شغلي الخلاط مرة إضافية أو اثنتين عند الانتهاء لالتقاط أي أعشاب لم تقطع بالكامل. انقلي اللحم إلى كيس زيبلوك مناسب واسكبي عليه الخليط المعد للتتبيل بحرص وأحكمي غلق الكيس واستخدمي يديك لتدليك الشريحة قليلًا لضمان تغطية الخليط للحم من جميع الجوانب. يمكنك وضع شريحة الفخذ في وعاء صغير وتغطيتها بالخليط إذا لم تجدي كيس زيبلوك أو لم ترغبي في استخدامه، قد تحتاجين لقلب الشر


Licúa las fresas y cuela las semillas. Raspa las semillas para quitarlas. Seca las fresas y frótalas para quitar las semillas. Compra las semillas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد أكثر الطرق الشائعة لإزالة بذور الفراولة هي عصرها في الخلاط، ثم استخلاص البذور من العصير. ستحتاج إلى خمس ثمرات أو أكثر من الفراولة الناضجة والصحية. على الرغم من أنك ستدمر بعض البذور خلال الخلط، لكنك ستنجح في استخلاص عددًا كبيرًا من البذور السليمة.   ضع الفراولة في الخلاط واخلط الثمار على سرعة منخفضة لمدة 10 إلى 20 ثانية ثم ضع الخلاط جانبًا واترك الخليط يهدأ. أزل الطبقة العلوية من البذور الطافية، ويمكنك التخلص منها لأنها غالبًا ما تكون متكسرة أو غير قابلة للإنبات عند الزرع. صب العصير خلال مصفا


Lidia con la ansiedad y la depresión en el presente. Prueba la relajación muscular progresiva. Practica la respiración diafragmática. Distráete.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القلق يمكنه أن يكون تجربة أخّاذة ويجعلك تشعر أنك تفقد السيطرة. هناك تقنيات يمكنك أن تجربها لتساعد جسمك وعقلك على الإبطاء والهدوء. أعراض الاكتئاب لها نطاق واسع وتختلف حسب نوع الاكتئاب الذي تعاني منه. البعض يشعر بحزن غامر بينما لا يشعر البعض الاخر بشيء على الأطلاق؛ فقط يفقدون الحس، وهناك من يصابون بنوبات من المزاج السيء. استرخاء العضلات التدريجي هو طريقة تساعد جسديًا على تقليل الشد العضلي، للإشارة إلى المخ بأن يهدأ. بشكل متسلسل، شد، أمسك، ثم أرخِ المجموعات العضلية في الجسم. اعمل على ذلك من الرأس إ


Lidia con las infecciones bacterianas. Trata las infecciones de transmisión sexual. Lidia con el trauma testicular.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يعاني الرجال في أي سن من عدوى بكتيرية ناتجة عن الإيشيريشيا كولاي أو غيرها مما يسبب ألم الخصيتين. للرجال الكبار، يمكن أن يلعب تضخم البروستاتا الحميد دورًا كبيرًا في الإصابة بتلك العدوى، حيث تتراكم البكتيريا نتيجة لإعاقة البروستاتا المتضخمة المثانة البولية من إفراغ محتواها من البول بشكل كامل، علاوةً على ذلك، تتراجع بكتيريا الإيشيريشيا كولاي أو البكتيريا المعوية مما يسبب الالتهاب.  تتضمن العلاجات الطبية لتلك الحالات باكتريم دي إس أو مضاد حيوي مثل كينولون. عادةً ما تمتد مدة العلاج لحوالي 10


Lidia con tu ansiedad. Sonríele a la audiencia. Da una presentación. Interesa a la audiencia. Habla más lentamente. Ten un buen final.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقريبًا يشعر الجميع بالتوتر بعض الشيء في اللحظة التي تسبق وقوفهم أمام جمع كبير من الناس والتحدث. لحسن الحظ، أنك جهزت ما تود قوله، وتعرف كيفية عرض أفكارك. لا تحتاج سوى بعض الأساليب المضمونة لمساعدتك على التحكم في دفعات التوتر التي تهاجمك الآن.   قبل الوقوف وعرض حديثك على الجمهور، افتح وأغلق قبضة يديك عدة مرات من أجل التحكم في دفعات الأدرينالين. قم بالتنفس (شهيق وزفير) ثلاثة مرات، بشكل عميق. سوف يحسن ذلك من وضعية النظام الجسدي، ويجعلك مستعدًا للتنفس بشكل صحيح أثناء الحديث. الوقوف بثقة وبوضعية مستق


Lija el auto con un papel de lija de grano 600. Repara cualquier agujero en el metal con masilla. Limpia la superficie del auto con un paño seco. Cubre las áreas que no están siendo pintadas usando cinta de pintor y papel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

صنفر الجزء الذي ترغب في دهانه من سطح السيارة باستخدام ورق صنفرة بدرجة ٦٠٠، صنفر بحركة منتظمة ذهابًا وإيابًا على الجزء بأكمله. استمر في العمل إلى أن تُقشر بقايا الدهان القديم بنجاح ومن ثم انتقل للعمل بورق صنفرة أكثر دقة بدرجة ١٥٠٠.  احرص على صنفرة الصدأ الموجود على سطح السيارة. تستغرق هذه العملية وقتًا طويلًا إلا أنها ضرورية للحصول على أفضل النتائج. قد تتكشف لك الثقوب عند إزالة الصدأ من على معدن السيارة، وحينها يتوجب عليك علاج هذه الثقوب بالمعجون المخصص للسيارات أو الأسطح المعدنية. املأ الثقوب با


Lija la madera con papel de lija de grano 220. Utiliza un trapo o una brocha para aplicar el barniz en la madera. Aplica el barniz en una capa fina y uniforme. Limpia el excedente de barniz después de 5 a 15 minutos, según el tono deseado. Deja secarse el barniz por 4 horas antes de añadir más capas si lo deseas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم ورقة صنفرة ذات 220 حبيبة رملية أو أكثر لصنفرة الخشب بعد جفاف المُرطب. صنفر الخشب في نفس اتجاه التركيب واستخدم قطعة قماش نظيفة لإزالة النشارة المتكونة من الصنفرة.  تجنب استخدام صنفرة ذات حبيبات رملية أقل من 220 وإلا قد تسبب خدش الخشب. أزل أي معدات كي تكون القطعة جاهزة للطلاء. اخلط علبة الطلاء جيدًا باستخدام أداة خشب أو بلاستيك. اغمس خرقة أو فرشاة في الطلاء ووزعه على الخشب مع العمل على القطعة في أجزاء وادهنه عن طريق السير في اتجاه تركيب الخشب. ارتدِ قفازات لحماية يدك من الطلاء. استخدم حركات


Lija los bordes. Utiliza grava para envejecer las tablas de madera. Maltrata la madera utilizando un objeto romo. Crea agujeros de gusanos utilizando tornillos para madera. Utiliza un cincel para astillar los bordes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتجه للحواف الزاوية بورقة صنفرة واختر النوع عالي الحبيبات وغير الضغط المسلط على كل منطقة ليبدو كتلف طبيعي أو استخدم أجهزة الصنفرة لتغيير خواص كل سطح بشكل مختلف قليلًا.   قد ترغب أيضًا في المرور على الأسطح المستوية خاصة المناطق الناعمة اللامعة التي تمنح الخشب مظهره الجديد. يمكن لبعض الصنفرة المدروسة وحدها أن تجعل الخشب الجديد يبدو عتيقًا على الفور. ضع لوحًا على الأرض مستويًا وغطه بالحصى من أوله لآخره. ضع اللوح الثاني فوقه ثم قف على اللوح العلوي وتمش ببطء جيئة وذهابًا. سيضغط وزنك الحصى على أسطح ال


Lija un poco la superficie de manera. Aplica una capa de pintura clara sobre el objeto de madera. Permite que la capa base se seque por completo. Aplica una segunda capa de pintura. Utiliza un paño húmedo para limpiar la pintura.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مرر حجر صنفرة أو ورقة صنفرة عالية الحبيبات على القطعة كلها قبل البدء في التعتيق. ستفتح الصنفرة الجيدة مسامًا في الخشب وتساعد في تثبيت الطلاء بشكل أفضل ويظهر هذا في الشكل النهائي الذي يدوم لفترة طويلة ومن المفارقات أنها ستصمد في اختبار الزمن.   صنفر بحكة دائرية لطيفة مع البدء من بقعة مركزية وشق طريقك للخارج. اطو ورقة الصنفرة على الحواف المربعة ومرر الورقة كلها جيئة وذهابًا بحركات ناعمة. درجات الأبيض أو السكري أو حجر الأوبال هي الأفضل. لا تثقل يدك كثيرًا في الطبقة الأولى فأنت تحتاج إلى وضع الطلاء


Lima tu piedra solo en dirección opuesta a ti. Pega grandes fragmentos de piedra perdidos a la escultura utilizando resina epoxi. Lija tu producto final con papel de lija 220.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

والبرد هو أفضل طريق للحصول على تفاصيل جيدة ودقيقة، وتمليس آثار الإزميل، وتحسين الشكل النهائي لقطعتك.   مُعظم مبارد الأحجار لديها أسنان متحدة الاتجاه، مما يعني أنها تقطع في اتجاهٍ واحدٍ فقط. والطريقة السليمة لاستخدام هذا المبرد هي أن تدفعه بعيدا عنك بدلاً من النحت به للخلف والأمام كما يحدث في الطريقة التقليدية. النحت بالمبرد للخلف والأمام قد يكون فعالاً، ولكنه سوف يُتلف المبرد سريعاً. وبدلاً منها، قم بدفع المبرد في الاتجاه البعيد عنك ثم ارفعه، وأعد المبرد لمكانه الأصلي وادفعه مرة أخرى. وفائدة إضا


Lima y dale forma a tus uñas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للحصول على أفضل شكل ممكن لطلاء الجل المنزلي، ابدئي بأظافر نظيفة تمامًا. خذي وقتك لقص وتشذيب وتشكيل أظافرك. قبل البدء في قصها، حددي الشكل الذي تريدينه. قصي الشكل الأساسي ثم استخدمي المبرد لتشذيبه. أخيرًا، انتهي من التشكيل عن طريق جعل طرف الأظافر دائريًا باستخدام المبرد  يمكنك تشكيل أظافرك بشكل دائري أو مربع أو مدبب أو لوزي أو بيضاوي. نظرًا لأن طلاء الأظافر يوضع على أظافرك، هذا هو الوقت المناسب لتشذيبها، وهو الأمر المختلف عن أظافر الأكريليك التي يمكن تشكيلها أثناء أو بعد وضعها.


Limita ciertas vitaminas y minerales. Aumenta las vitaminas y minerales naturales. Aumenta tu ingesta de hierbas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب التفكير في استخدام مكمّلات الفيتامينات والمعادن.  قد تؤدي مكمّلات فيتامين E والسيلينيوم إلى مضاعفة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وخصوصًا إن كانت نسبة السيلينيوم لديك منخفضة في المقام الأول. هناك بعض المكملات الغذائية التي تساعد على محاربة سرطان البروستاتا بشكل طبيعي، ولقد ظهر أن الفولات الطبيعية وفيتامين ب يقللان من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يجب تجنّب استهلاك حمض الفوليك، وهو الشكل الصناعي من الفولات، لأنه قد ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.  يجب أيضًا محاولة الحفاظ على م


Limita el consumo de alcohol. Evita la comida rápida y la mayoría de los alimentos procesados. Agrégale grasas a tu dieta. Escoge carnes magras. Incorpora más pescado en tu dieta. Escoge opciones de lácteos que sean bajos en grasa. Come granos integrales. Come más frutas y verduras. Consume alimentos con alto contenido de agua. Mantente hidratado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أظهرت البحوث أن الكحول يزيد الشهية وكمية الطعام الذي نتناوله، كما أن معظم أنواع المشروبات الكحولية ترتبط بترهل البطن.  تذكر أنه عندما يركز الكبد على معالجة الكحول فلا يمكنه التركيز على التخلص من الدهون. حاول إيقاف المشروبات الكحولية تمامًا وتناول مكملات منظفة للكبد لجعله بأفضل حال. امتنع عن تناول معظم المشروبات الكحولية. تجنب المشروبات المخلوطة التي تكون عادة مليئة بالسكريات. أظهرت دراسة في عام 2010 أن النساء اللاتي يتعاطين كميات معتدلة من الكحول يفقدن الوزن ويقل خطر إصابتهن بزيادة الوزن خلال مد


Limita el consumo de alcohol. Lleva una dieta baja en calorías para perder peso. Incorpora el café en tu dieta. Prueba los suplementos de cardo mariano. Prueba el polvo de cúrcuma.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدي شرب الكحول على المستوى البعيد إلى زيادة مستويات إنزيم ناقلة الأسبارتات لأن الإيثانول سام لخلايا الكبد ويدمرها. تناول مشروب كحولي من حين لآخر (سواء نبيذ أو شعير أو مختلف الخمور والكوكتيلات) لا يؤثر على إنزيمات الكبد أو غيرها بشكل ملحوظ، لكن شرب الكحول بانتظام حتى لو بكميات معتدلة (أقل من مشروبين في اليوم) أو شربه بكثرة في عطلات نهاية الأسبوع سوف يؤثر حتمًا على مستويات الإنزيم.  إذا كنت تشرب الكحول بدرجة بين الاعتدال والإفراط أو كنت تشربه عادة بكثرة ولديك مستويات مرتفعة من إنزيم ناقلة الأسبار


Limita el consumo de carbohidratos. Consume una o dos porciones de proteínas en cada comida. Incorpora entre cinco y nueve porciones de vegetales no almidonados y frutas bajas en azúcar. Evita el azúcar y los carbohidratos refinados. Limita el consumo de alcohol. No omitas las comidas. Realiza un ayuno de 12 horas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُظهر العديد من الدراسات أن أفضل طريقة لخسارة دهون الجسم الإضافية بشكل سريع هي الحد من استهلاك الكربوهيدرات الإجمالي.  يمكنك الالتزام بالعديد من الأنظمة الغذائية لتتمكن من خسارة الوزن (أنظمة تقل فيها السعرات الحرارية وتنخفض فيها الدهون والكربوهيدرات). قد يؤدي الحد من استهلاك الكربوهيدرات إلى خسارة الدهون الإضافية بفعالية أكثر من حالة الالتزام بحميات منخفضة الكربوهيدرات أو الدهون.  توجد الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة المختلفة ويتضمّن ذلك ما يلي: الحبوب والفواكه ومنتجات الألبان والبقوليات والخض


Limita el consumo de grasa saturadas no saludables. Limita las bebidas alcohólicas. Limita los azúcares añadidos. Reduce la cantidad de grasas omega-6 que consumes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يستخدم جسمك الدهون المشبعة لتخليق البروستاجلاندين.. ومن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة: اللحوم المُصنعة (مثل النقانق واللحوم المقددة) والأطعمة المقلية والوجبات السريعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم (مثل الجبن أو الزبدة). التوقف أو الحد من تناولك الكحوليات. حيث ثبُت أن تناول الكثير من الكحوليات تزيد من إنتاج البروستاجلاندين. على النساء تقليل الكحول إلى كوب واحد أو أقل يوميًا والرجال كوبين أو أقل. أوضحت بعض الدراسات إن السكر يحفز إفراز مواد كيميائية معينة لها خصائص تسمح بالالتهابات. لذا تجنب


Limita el consumo de sal. Consume más granos enteros. Abastécete de alimentos saludables.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يؤثر الملح سلبيًا على أي نظام لفقدان الوزن، مما قد يدمر قدرتك على فقدان دهون البطن السيئة. خاصةً على المدى القصير، تعد تلك طريقة سريعة لتقليل الانتفاخ والحصول على بطن مسطح.  عادةً ما ينتج انتفاخ المعدة عن ارتفاع معدل الماء المحبوس في الجسم. حبس الماء في الجسم متعلق بارتفاع معدل استهلاك الصوديوم.  قللي من استهلاكك للصوديوم. اقرئي ملصقات الطعام للتوصل إلى كم الصوديوم الذي تحصلي عليه من المنتجات المستهلكة. احترسي من خداع الملصقات. أحيانًا ما يبدو كيس رقائق البطاطس صحيًا حتى تكتشفي أن المعلو


Limita el consumo de sodio para reducir la retención de líquidos. Reduce el consumo de carbohidratos para deshacerte del peso líquido más rápido. Bebe más agua para eliminar el exceso de líquidos. Come alimentos hidratantes para proporcionarle más agua al cuerpo. Realiza ejercicio para empezar a sudar. Habla con tu médico acerca de los medicamentos diuréticos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما يتسبب تناولك للكثير من الملح في تخزين الجسم للمياه، مما يتسبب في إضافة كيلوجرامات زائدة على وزنك الطبيعي ويشعرك كذلك بالانتفاخ (نفس الطريقة المتبعة من بعض الرعاة لزيادة أوزان الأغنام!) وفقًا لما سبق، يمكنك تجنب زيادة وزنك عن طريق مقاومة إغراء إضافة الملح إلى الطعام. تجنب كذلك مختلف الأطعمة والمشروبات الغنية بالصوديوم، مثل: اللحوم المُصنعة ومنتجات الأطعمة الخفيفة "سناكس" المملحة، كرقائق البطاطس "الشيبس" والمكسرات المغلفة. تجنب كذلك تناول المشروبات المعروفة باسم المشروبات الرياضية.   كقاعدة ع


Limita el tiempo frente a una pantalla. Haz ejercicios bajo techo cuando haga demasiado calor. Mantente activo con tu familia. Únete a un equipo deportivo o actividad comunitaria.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تضع لنفسك ولأهل بيتك بعض القواعد التي تُقنِّن مشاهدة التلفاز أو اللعب على جهاز الكمبيوتر واستخدام الهواتف الذكية؛ لأنك عندما تترك نفسك للأجهزة الإلكترونية تصبح في حالة خمول فعلية، هذا بالإضافة إلى أن مشاهدة التلفاز تشجع على تناول التصبيرات والمقرمشات غير الصحية. لذلك حاول أن تحدد ساعتيْن بالمساء كحد أقصى لاستخدام الأجهزة الإلكترونية حتى تحافظ على نشاطك طوال اليوم. إن شعرت أنك لن تستطيع القيام بتمرينك الرياضي المعتاد سواء كان الركض أو ركوب الدراجة أو أي نشاط رياضي تقوم به بالخارج بسبب شدة


Limita la cantidad de pasajeros. Utiliza a tus pasajeros de forma inteligente. Reserva las conversaciones serias para después.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تتجنب القيادة مع الكثير من الركاب خاصة إذا كنت جديدًا في القيادة. يمكن أن يمثل الركاب الصاخبون أو الثرثارون مصدر تشتيت في حد ذاتهم لذا حاول القيادة مع شخص أو اثنين فقط.  تتضاعف خطورة الاصطدام 3 مرات بالنسبة للسائقين الصغار عند القيادة مع أقرانهم في مقابل قيادتهم لوحدهم. اجعل من يركب معك السيارة يتحكم بالموسيقى والGPS وإعدادات المناخ. كما يمكنك جعله يرد على رسائلك أو مكالماتك الهاتفية أثناء انشغالك بالقيادة. لن يساعدك هذا في التركيز على الطريق فحسب ولكنه سيمنح الراكب ما يفعله بدلًا من تشت


Limita la ingesta de comidas dulces. Incorpora carbohidratos complejos en tu dieta. Incrementa tu ingesta de fibra. Evita las grasas trans y saturadas. Escoge aceites de cocina más saludables. Consume alimentos con ácidos grasos omega 3.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فتناول الكثير من السكريات البسيطة يحافظ على الدهون الثلاثية مرتفعة. مما يعني أنه يجب عليك الحد منها لخفض هذه النسبة. بما في ذلك المشروبات السكرية والحلوى والبسكويت والأطعمة المُصنعة المحتوية على الكثير من السكر. عليك الابتعاد عن النشويات عامة للمساعدة في خفض دهون الدم الثلاثية. ومع ذلك لا يجب اقتطاعها بشكل كامل، حيث حيث يؤدي هذا إلى مضاعفات صحية بما في ذلك أمراض القلب. فالأفضل تجنب النشويات المكررة واستبدالها بالنشويات المعقدة.  وتشمل النشويات المكررة الأغذية المُصنعة من الدقيق الأبيض أو السميد،


Limita la ingesta de líquidos en la noche. Evita consumir mucha cafeína o alcohol. Trata el estreñimiento. Coloca una alarma para evitar mojar la cama. Verifica los efectos secundarios de tus medicaciones. Busca otras señales de apnea del sueño. Consulta a tu médico. Haz preguntas acerca de las medicaciones. Pregunta acerca de las opciones quirúrgicas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا قمت بتقليل شرب السوائل قبل ساعات من الذهاب للنوم، سينتج جسدك بولًا أقل أثناء الليل وبالتالي لن تبلل الفراش. هذا لا يعني التقليل العام من السوائل فما زال عليك شرب 8 أكواب من الماء كل يوم. حاول استهلاك هذا الكم خلال ساعات الصباح وبعد الظهر. الترطيب مهم جدًا لأن الجفاف قد يؤدي أيضًا إلى تبليل البالغين للفراش. الكافيين والكحول مدران للبول وهذا يعني أنهما يزيدان من معدل إنتاج الجسم للبول. يقلل الكحول أيضًا من قدرة جسدك على الاستيقاظ في المساء للتبول عند الحاجة ويؤدي إلى حالات السلس البولي. تجنب ا


Limita los azúcares y los almidones procesados. Utiliza miel o estevia en lugar de azúcar. Presta atención a la cantidad de cítrico que consumes. Mastica tus comidas lentamente y toma agua. TToma un suplemento mineral. Consume más vitamina D.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتغذى البكتيريا على السكر، لذا قلل تناولك للسكر لتقضي عليها. تجنب الأطعمة المعالجة والجاهزة والمشروبات المحلاة. اقرأ الملصقات وتجنب المنتج إذا ذكر السكر أو شراب الذرة الغني بالفركتوز أو شراب القصب أو غيرها من المحليات في أول 5 مكونات. قلل الأطعمة التالية أو تجنبها، وقد يكون لها نتيجة أسوأ إذا كنت تتناول أكثر من واحدة من هذه العناصر بانتظام:   الوجبات السريعة الجاهزة ورقائق البسكويت والبطاطس. الخبز أو الكعك. الصودا ومشروبات الفاكهة والشاي المحلى. استخدم الستيفيا وعسل النحل عند تحلية الأطعمة، إذ ي


Limita los carbohidratos. Concéntrate en las proteínas y en los vegetales. Elimina los vegetales que causan gases. Consume menos sal. Controla las calorías.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك طريقة سهلة لإنقاص الوزن وتقليل احتباس المياه وهي الحد من كمية الطعام الغني بالكربوهيدرات الذي تستهلكه يوميًا. أظهرت الدراسات أن الكربوهيدرات تحبس جزيئات الماء في جسدك مما يسبب زيادة الوزن أو الانتفاخ.  الكربوهيدرات موجودة في العديد من الأطعمة، مثل: منتجات الألبان، والحبوب، والفاكهة، والخضروات النشوية، والبقوليات. لا ينصح بالامتناع عن تلك الأطعمة. قلل منهم وركز على التوقف عن تناول الكربوهيدرات غير المغذية. كمثال، تناول الكربوهيدرات الموجودة في الخضروات والألبان بدلًا من الفاكهة والحبوب. الخض


Limita tu consumo de azúcar y grasas saturadas. Limita el alcohol y otras calorías líquidas. Realiza actividad física.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فعادةً ما تكون الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر أو الدهون المشبعة ذات سعرات حرارية عالية، هذا بالإضافة إلى أنها غالبـًا ما تفتقر إلى العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن،  ولذلك فإن الإفراط في تناول هذه الأطعمة سيحدث خللًا في النظام الغذائي.  ولا يعني الحفاظ على نظام غذائي متوازن أن تتجنـَّب أكلاتك المحببة من الحلوى أو المكرونة بالجبن التي تحتوي على الكثير من الدهون. فلتتناول هذه الأطعمة باعتدال من حين لآخر وبجرعات ليست كبيرة. وأنت من يحكم على طريقة اعتدالك، فقد ترغب في تناول الحلوى كل خ


Limita tu consumo de líquidos antes de viajar. Practica buenos hábitos en el baño. Debes saber cuándo consultar con el médico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنب استهلاك الكثير من السوائل قبل أو أثناء وجودك خارج المنزل أو في مكان بعيد عن أي مرحاض، خصوصًا لو كنت تعلم أنك تتردد على المرحاض كثيرًا. قلل من السوائل قبل ساعة أو ساعتين على سبيل المثال من موعد مغادرتك لو كنت خارجًا في رحلة أو سفرية، وقلص من استهلاكك أيضًا أثناء تلك الرحلة.   لا تحرم نفسك من السوائل تمامًا. يجب أن تشرب لو كنت عطشانًا كي تقي نفسك من الجفاف؛ نحن نتحدث فقط عن تقليص استهلاكك من السوائل، وليس منعه تمامًا، وهو ما يجب عليك استيعابه جيدًا كل لا تصل بنفسك إلى وضعية صحية خطرة.   تجنب


Limita tu exposición a las pantallas. Acude al médico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظرًا لأن السبب الرئيسي لضغط العين هو أن ثقافة اليوم تفرض قضاء الوقت أمام جهاز الكمبيوتر أو التلفاز أو الهاتف المحمول أو أي جهاز آخر بشاشة، فلابد من العثور على بدائل مثل قراءة كتاب ورقي بدلًا من القراءة على جهاز لوحي. لتقليل الآثار الضارة الناتجة عن الوقت الممضي أمام الشاشة ولا يمكن تجنبه (كما هو الحال مع جهاز الكمبيوتر في العمل)، حاول وضع الشاشة في مستوى منخفض واستخدام شاشة مضادة للتوهج لتقليل الضغط على عينيك. إذا كنت تعاني من إجهاد العين المستمر الذي يزعجك في حياتك اليومية، استشر طبيبك. من الم


Limita tu exposición al sol. Evalúa tus medicamentos. Ten cuidado con los tratamientos profesionales para la piel. Mantén las manos alejadas de tu rostro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالتعرض للأشعة فوق البنفسجية هو أحد الأسباب الأكثر شيوعا لظهور البقع الداكنة. وبغض النظر عن نوع البقع الداكنة لديك، فالبقاء في الشمس لفترة طويلة جدا يمكنه أن يُفاقم المشكلة. وبقدر أهمية الوقاية، فالبقاء بعيدا عن هذه الأشعة الضارة هو أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية نفسك. قُم باتخاذ التدابير التالية للحفاظ على بشرتك في مأمن من التعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية :   ضع واقياً من الشمس. وحتى في فصل الشتاء، ضع واقياً من الشمس على وجهك بمقياس 15 أو أكثر.( SPF 15 ) وفي حال التعرض الشديد والمباشر لأشعة


Limita tu ingesta de grasas saturadas. Disminuye tu consumo de azúcar. Evita consumir carnes quemadas, carbonizadas o fritas. Limita tu ingesta de bebidas alcohólicas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقابل الأطعمة الكثيرة التي يجب تناولها للوقاية من زوائد القولون مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تحد منها أو تتجنبها.  أظهرت الدهون المشبعة، على عكس دهون أوميجا-3، مساهمتها في زيادة فرص الإصابة بزوائد وسرطان القولون.  أوضحت دراسة معينة أن مع كل 100 جرام إضافي من اللحوم الحمراء التي تتناولها (التي تحتوي على نسبة أعلى من الدهون المشبعة) تزيد فرص إصابتك بسرطان القولون بنسبة 14%. حد من تناول اللحوم: اللحم البقري الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسلامي والهوت دوج واللحم المقدد والسجق واللحوم البارد