Ejecuta actualizaciones del sistema. Piensa en lo que puedes añadir a tu computadora para hacerla mejor. Navega en foros para tu tipo específico de computadora y fíjate qué clase de actualizaciones hacen los demás.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من استخدام أحدث إصدارات نظام التشغيل عبر التحقق من تحديثات النظام.  قد يؤدي تحديث نظام التشغيل إلى عطب التطبيقات القديمة. ذلك أمر محبط، ولكن إيجاد حلول لتلك المشاكل يعد أمرًا عظيمًا لتحسين مهاراتك في حل المشكلات. اسأل نفسك بعض الأسئلة: ما الذي يضايقني في الكمبيوتر الخاص بي؟ ما الذي يفعله الآخرون بأجهزتهم وأعجز عن القيام به على جهازي؟ ما أن تجيب على هذه الأسئلة، ستتمكن من تحديد نوع المكونات المادية والبرامج التي ستساهم في تحسين تجربتك. حتى إن قررت عدم القيام بأي تحديثات فستتعلم الكثير بشأن ا


Ejecuta el archivo del servidor. Abre Minecraft. Haz clic en Multijugador. Haz clic en Agregar servidor. Ingresa el nombre de tu servidor. Pega la dirección de tu servidor. Haz clic en Listo. Selecciona tu servidor. Haz clic en Unirse al servidor. Espera a que se cargue el servidor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

انقر نقرًا مزدوجًا على ملف خادم جافا في مجلد خادم ماين كرافت (Minecraft Server). سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة أوامر ملف الخادم.  يجب كذلك التأكد من تشغيل خادم هماتشي قبل المتابعة. يمكنك منح نفسك صلاحيات المدير عن طريق إدخال الأمر /op username (مع تغيير "username" إلى اسم مستخدم ماين كرافت) في الحقل النصي الموجود أسفل نافذة تشغيل الخادم ثم الضغط على زر الإدخال ↵ Enter. افتح ملف تشغيل ماين كرافت عن طريق النقر على أيقونة ماين كرافت التي تكون على شكل مكعب عشبي ثم انقر على زر تشغيل أسفل النافذة. يظهر الخ


Ejecuta el software de la VPN. Sigue las instrucciones. Ingresa tu nombre de usuario y contraseña cuando te lo pidan. Ejecuta la VPN.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يكون الوقت قد حان للبدء بعد تثبيت برنامج الشبكة الافتراضية الخاصة. حدّد مكان البرنامج في مجلد التطبيقات أو شريط المهام أو سطح المكتب أو الشاشة الرئيسية.  في أنظمة ويندوز، قد توجد أيقونة للبرنامج على سطح المكتب وقد تحتاج إلى النقر على أيقونة ويندوز الموجودة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ومن ثم اختيار البرنامج من شريط المهام أو قائمة البرامج. في أنظمة ماكنتوش، يمكنك إيجاد تطبيق الشبكة الافتراضية الخاصة في مجلّد التطبيقات. تقدّم معظم برامج الشبكات الافتراضية الخاصة إرشادات سهلة للبدء باستخدام الخدمة


Ejecuta iTunes en la computadora. Abre tu biblioteca de música. Encuentra la canción que quieras eliminar. Haz clic con el botón derecho en la música seleccionada. Selecciona “Borrar descarga” para eliminar la copia local (solo para la música comprada). Selecciona “Eliminar” para borrar los artículos seleccionados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك أن تحذف أي أغنية موجودة في مكتبة الموسيقى على آي تيونز من البرنامج مباشرة. انقر على زر الموسيقى الظاهر أعلى الجهة اليسرى من النافذة ثم انقر على لسان تبويب "الموسيقى". يمكن أن تظهر قائمة بالأغاني أو الألبومات أو الفنانين في مكتبة الموسيقى اعتمادًا على إعداداتك، ويمكنك النقر على زر القائمة الظاهر أعلى الجهة اليمنى من النافذة لتغيير العرض.  يمكنك البحث عن أغان أو فنانين أو ألبومات معينة باستخدام شريط البحث الظاهر أعلى الجهة اليمنى من نافذة برنامج آي تيونز. يمكنك تحديد عدة أغان أو فنانين أو أل


Ejecuta la Herramienta de Diagnóstico de DirectX. Descarga el instalador de DirectX de Microsoft. Ejecuta el instalador. Actualiza el driver de tu tarjeta de video. Reinstala Windows.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افتح نافذة التشغيل باستخدام اختصار لوحة المفاتيح Windows + R ثم اكتب الأمر "dxdiag" ليؤدي ذلك إلى فتح أداة دايركت إكس التشخيصية التي تعرض لمحة عن نظام التشغيل. يمكنك بعد ذلك النقر على كل لسان تبويب للاطلاع على معلومات حول الشاشة أو الصوت أو دخل الجهاز، كما يظهر صندوق نصي أسفل كل لسان تبويب يعرض أي مشكلات تم اكتشافها في النظام. يمكن أن تدل مواجهة صعوبات في تشغيل البرامج مع تلقي أخطاء دايركت إكس على خطأ أو فقد في ملفات دايركت إكس، والطريقة الأفضل لمحاولة إصلاح هذه المشكلة هي إعادة تثبيت أحدث إصدار


Ejecuta la aplicación Snapchat. Desliza el dedo hacia abajo en la pantalla de la cámara. Selecciona Añadir amigos. Presiona Cercanos. Asegúrate de que tu amigo tenga activada esta función. Selecciona + Añadir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أيقونة سناب شات عبارة عن شبح أبيض على خلفية صفراء اللون. انقر على تسجيل الدخول وأدخل اسم المستخدم الخاص بك (أو عنوان البريد الإلكتروني) وكلمة المرور إذا كنت غير مُسجل الدخول بالفعل على سناب شات. ستُفتح صفحة ملفك الشخصي بمجرد القيام بذلك. تجده الخيار الثاني في صفحة الملف الشخصي. تجده الخيار الرابع من أعلى هذه الشاشة.  انقر على موافق إذا ظهرت لك لتمكين خدمات الموقع لخاصية "أضف الأشخاص بالجوار". لا تُجدي خاصية "أضف الأشخاص بالجوار" إذا لم تكن في نفس المنطقة التي يوجد بها الشخص الذي ترغب في إضافته.


Ejecuta la aplicación Snapchat. Pídele a tu amigo que deslice el dedo en la pantalla de la cámara. Centra el código dentro de la pantalla. Presiona y mantén la caja del código de Snapchat en la pantalla. Selecciona Añadir amigo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أيقونة سناب شات عبارة عن شبح أبيض على خلفية صفراء اللون.  انقر على تسجيل الدخول وأدخل اسم المستخدم الخاص بك (أو عنوان البريد الإلكتروني) وكلمة المرور إذا كنت غير مسجل الدخول بالفعل على سناب شات. ستحتاج أيضًا أن يفتح أصدقائك سناب شات إذا كنت تُضيفهم شخصيًا. بمجرد القيام بذلك، ستُفتح صفحة الملف الشخصي المحتوية على كود سناب الخاص بكل شخص (مربع أصفر اللون يحتوي على شبح أبيض). تخطَّ هذه الخطوة إذا قمت بمسح ضوئي لكود سناب من صفحة على الإنترنت أو ملصق. يجب أن تتمكن من رؤية مربع كود سناب كاملًا على شاشت


Ejecuta la aplicación de PayPal. Inicia sesión en PayPal. Pulsa sobre el ícono del engranaje para abrir el menú “Configuración”. Selecciona “Bancos y tarjetas” desde el menú. Pulsa sobre el ícono “+” y elige “Cuenta bancaria”. Selecciona el tipo de cuenta desde el menú “Tipo”. Ingresa la información de tu cuenta. Pulsa sobre “Asociar este banco”. Revisa tu cuenta de banco en unos 2 o 3 días hábiles. Inicia sesión en PayPal desde tu dispositivo móvil. Pulsa sobre el ícono del engranaje. Selecciona la opción “Bancos y tarjetas” desde el menú. Selecciona tu cuenta banco desde la lista. Pulsa sobre “Estado” para ingresar los dos pequeños depósitos. Pulsa sobre “Enviar” para confirmar tu cuenta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك ربط حسابك البنكي بحسابك على باي بال لإرسال الأموال واستقبالها بسهولة من خلال الإنترنت.  ينبغي عليك أولًا تثبيت تطبيق باي بال على نظام الأندرويد أو أي أوه إس وإنشاء حساب عليه لربط حسابك البنكي بهذه الطريقة. ستحتاج إلى الانتظار لمدة 2-3 أيام عمل قبل تفعيل حسابك البنكي بغض النظر عن البنك الذي تتعامل معه. تختلف هذه الخطوة عن خطوة تفعيل حسابك البنكي في نسخة الموقع المحتوية على خيار ربط تلقائي لبعض البنوك الكبرى. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرورك عندما يُطلب منك ذلك ثم انقر على "تسجيل الدخ


Ejecuta la aplicación de Snapchat. Desliza el dedo hacia abajo en la pantalla de la cámara. Selecciona Añadir amigos. Presiona Nombre de usuario. Escribe el nombre de usuario de tu amigo en la barra de búsqueda. Selecciona + Añadir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أيقونة سناب شات عبارة عن شبح أبيض على خلفية صفراء اللون. انقر على تسجيل الدخول وأدخل اسم المستخدم الخاص بك (أو البريد الإلكتروني) وكلمة المرور إذا كنت غير مُسجل الدخول بالفعل على سناب شات. ستُفتح صفحة ملفك الشخصي بمجرد القيام بذلك. ستجده الخيار الثاني في شاشة الملف الشخصي. سيظهر شريط البحث أسفل عنوان "أضف اسم المستخدم" في أعلى هذه الصفحة. يمكنك أيضًا رؤية اسمك المستخدم والاسم العام المدرج تحت شريط البحث. تأكد من إدخال الاسم بدقة. سترى قائمة منبثقة بأسماء مستخدمين ذات صلة أسفل شريط البحث. تجد هذا


Ejecuta la página web en la que deseas realizar la búsqueda. Usa el teclado para activar la herramienta Buscar. Ubica la barra de búsqueda que aparece en la esquina superior derecha de tu navegador. Ingresa la palabra o frase que necesitas ubicar en la página web. Desplázate a través de todas las veces en que tu palabra o frase se repite en la página web. Cierra la herramienta Buscar al hacer clic en “X” o al presionar la tecla Escape (Esc).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب رابط صفحة الويب التي ترغب بالبحث فيها في شريط العنوان بعد فتح متصفح كروم ثم اسمح بتحميل صفحة الويب بشكل كامل قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. سيختلف الاختصار المستخدم لفتح أداة البحث اعتمادًا على ما إن كنت تستخدم نظام ويندوز أو نظام ماكنتوش:  استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+F على نظام ويندوز. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+F على نظام ماكنتوش. سينبثق شريط البحث من الجهة السفلية لشريط التصفّح في كروم ليظهر أعلى الجهة اليمنى من صفحة ويب. سيكون شريط البحث فارغًا إن لم تكن قد استخدمت أدا


Ejecuta un programa antivirus. Inicia en "Modo seguro". Reinstala Windows.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يكون لديك دائماً برنامج مكافحة فيروسات مثبت ويعمل على الكمبيوتر الخاص بك. إذا لم يكن لديك واحدًا بالفعل، فهناك العديد من البرامج المجانية المتاحة، مثل أفاست. حمّل أحد هذه البرامج وقم بتثبيته.  إذا كنت لا تستطيع الدخول للإنترنت بسبب الإصابة بالڤيروسات، ربما يجب عليك أن تقوم بتحميله من خلال جهاز كمبيوتر آخر ثم قم بنقله إلى الكمبيوتر المصاب بواسطه ناقل صغير (الفلاشة). تُظهر العديد من مواقع الإنترنت إعلانات قد تُبين أن جهازك مصاب بالفيروسات. هذه ليست إلا حيل ولا ينبغي عليك الضغط على هذه التنب


Ejecuta un sistema operativo similar a UNIX, como Linux. Escribe en HTML Aprende un lenguaje de programación

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

Unix هو نظام تشغيل الإنترنت. على الرغم من أنه يمكنك استخدام الإنترنت دون تعلّم Unix، إلّا أنّه لا يمكنك التحوّل إلى "هاكر" دون فهم نظام Unix. لهذا السبب تحديدًا، ستجد أن ثقافة مخترقي الحواسيب تدور في فلك نظام التشغيل Unix. يمكن لنظام تشغيل Linux (أحد أنواع نظام Unix) العمل إلى جانب نظام التشغيل Windows على نفس الجهاز. قم بتحميل نظام التشغيل Linux من على شبكة الإنترنت، أو ابحث عن مجموعة مستخدمين محلّيين لمساعدتك أثناء عملية التثبيت.   أحد طرق البدء بالاعتياد على هذا النظام هي استخدام أسطوانة مدمج


Ejecuta una aplicación de música. Haz clic en una canción. Presiona el botón de pausa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك استخدام تطبيقات مثل موسيقى أبل أو سبوتيفاي لإضافة أغانٍ إلى رسائل سناب شات. ابحث عن الأغنية التي ترغب بإضافتها إلى رسالة سناب شات من قوائم التشغيل أو الألبومات المحفوظة. أوقف الأغنية مؤقتًا قبل التسجيل في حال كانت الأغنية قد بدأت تلقائيًا، لتتمكن من تحديد وقت تشغيلها في الفيديو. انقر على أول جزء ترغب بتشغيله أثناء إيقاف التشغيل المؤقت إن كنت ترغب ببدء تشغيل الأغنية من مكان محدد.


Ejecuta una solución. Revisa y evalúa el resultado. Realiza adaptaciones en caso de que sean necesarias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تستقر على الحل الأفضل، طبّقه عمليًا. قد تفعل ذلك على نطاق ضيق تجريبي لتختبر النتائج المترتبة؛ أو قد تنفذه بشكل كامل خذ في اعتبارك أنه من الممكن أن تظهر مشاكل لم تكن في الحسبان: أمور لم تتوقعها في التحليل والتقييم الأوّليين؛ خاصة إذا لم تكن قد تحدد المشكلة بشكل صحيح. لقد قررت أن تقلل من النفقات، لكنك لست مستعدًا للاقتراض، أو أن تضحي بوقت الدراسة، أو تشارك أحدهم المسكن. إذن قمت بكتابة ميزانية مفصلّة، مقللًا من النفقات هنا وهناك، وبادئًا في تجربة لمدة شهر. بعد تنفيذ الحل، يأتي دور مراقبة وتقي


Ejerce un buen carácter moral. Demuestra conocimiento del inglés y la cívica de los EE.UU. Presta servicio en tiempos de paz. Presta servicio en tiempos de guerra. Presenta una solicitud de ciudadanía. Presta juramento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقصد بمسألة الشخصية حسنة الخلق ما هو أكثر عملية من مجرد التعامل الجيد ما الآخرين، فالشكل القانوني المعترف به من قبل الدول هو أن تقوم بالتزاماتك القانونية، مثل: دفع الضرائب وتحمل تكاليف رعاية أبنائك والأمور المماثلة. إذا تم إدانتك جنائيًا من قبل فقد يكون من المفيد أن تحصل على استشارة محامي متخصص في شؤون الهجرة. يجب أن يكون لدى أعضاء العسكرية قدرة على الكتابة والقراءة والتحدث باللغة الإنجليزية، بالإضافة لما يسمى بالتربية المدنية، ويقصد بها التاريخ ونظام الحكومة الأمريكي.  يجب عليك أن تمر من اختبار


Ejercicio Ríe Pasa tiempo bajo el sol. Pasa tiempo con amigos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التمرين يساعد على تنشيط هرمون الإندورفين الذي يحسن الحالة المزاجية ويحافظ على لياقتك البدنية لتستمر في القيام بما تحب. لا تدع صحتك تسوء فتمنعك عن فعل الأشياء التي تحبها. ممارسة التمرينات الرياضية ممتعة في حد ذاتها وتعتبر وسيلة لتحقيق أهداف كثيرة حرر روحك بزيادة هرمون الإندروفين. نتيجة التجارب السارّة تقوم بتحفيز الإندروفين وهو عبارة عن مركبات بيوكيميائية تحسن الحالة المزاجية للإنسان وتساعده على التخلص من المشاعر السلبية التي قد تحبسه في دائرة مغلقة من السلبية. ممارسة التمارين والإجتماعيات والضحك


Ejercita mucho a tu perro. Elimina las cosas que le atraigan o las causas de la conducta. Distrae al perro. Usa algunas técnicas de prevención. Enséñale las órdenes relacionadas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يميل الكلب النشيط المليء بالطاقة المكبوتة إلى مخالفة الأوامر أو المعاناة من مشاكل في التحكم في الذات. اهدف إلى توفير 30 دقيقة من المشي لكلبك كل يوم بخطوات سريعة للأنواع النشيطة من الكلاب. لن تتمكن من مراقبة كلبك وإخباره "لا،" طوال الوقت لذا قم بإزالة الأشياء التي لا يجب عليه أن يلمسها حتى تساعده على النجاح. ضع النباتات والأشياء القابلة للكسر على رفوف عالية وابق الأحذية خلف باب ولا تترك الملابس ملقاة على الأرض. يعد ذلك إجراءً وقائيًا حتى إذا كنت متواجدًا في المنزل أثناء تعلّم كلبك الأمر وعدّم الت


Ejercita todo tu cuerpo. Camina más. Quema calorías con actividades diarias corrientes. Haz ejercicio para desplazarte por la ciudad. Practica ejercicios efectivos. Mantén la motivación.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تفهمي أنه على الرغم من أن بعض الحميات الغذائية أو المدربين أو التمارين توعدك بفقدان الوزن في منطقة واحدة من جسمك: فهذا كذب أو سوء فهم. لا يمكن استهداف دهون منطقة واحدة من الجسم لفقدانها عبر ممارسة الرياضة. الشيء الوحيد الذي يمكنك أن تفعليه هو فقدان الوزن في جسمك بالكامل. ينطبق ذلك أيضًا على ما إذا كنت ترغبين في تنحيف بطنك أو تصغير صدرك. يجب أن تمرني جسمك بالكامل إذا أردت الوصول إلى هدفك. ولهذا السبب إذا كنت نحيفة جدًا، لا يمكن للرياضة والحمية الغذائية أن تصغر حجم صدرك. قام جسمك بحرق أكبر


Ejercita tu cuerpo. Ejercita tu mente. Duerme lo suficiente. Di las cosas en voz alta. Sé observador. Come los alimentos adecuados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك ارتباط كبير بين الصحة النفسية والصحة الجسدية، لذلك الحفاظ على صحة الجسم وممارسة الرياضة، وسوف تساعدك على الحفاظ على صحتك العقلية وتحسين ذاكرتك   قم بالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً. إنها طريقة لطيفة للتمرين (ويمكنك أن تكتشف بعض المناطق أيضًا!). فوائد التمرين على الصحة النفسية ستدوم لمدة طويلة. المشي ليس هو التمرين الوحيد الذي يمكنك القيام به، هنالك طرق متعددة للتمرين والاستمتاع! جرب اليوغا، أو أطلق الموسيقى وقم بالرقص. التمارين ا؛ذهنية قد تساعدك على محاربة ضعف الذاكرة و تحسن من أدائها بشكل عام.


Ejercita tu cuerpo. Nutre tu cuerpo con alimentos saludables. Descansa bastante. Vístete bien. Relájate todos los días.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للتمرينات الرياضية فوائد كثيرة، كما أن الأبحاث أثبتت أنه يمكن أن تحسِّن الرياضة من الطريقة التي نشعر بها حيال أجسادنا. لهذا ابحثي عن نوع التمرينات الرياضية التي يمكنكِ الاستمتاع بها وتضمينها بأسلوب حياتكِ، وحاولي أن تتمرَّني لحوالي نصف ساعة كل يوم من التمرينات المتوسطة كي تجنين فوائد الرياضة. يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة كتلك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والنشويات في أن نشعر بالكسل كما قد تؤثر على مزاجنا بطريقة سلبية.   أما الأطعمة التي يمكن أن تحسِّن من مزاجنا هي تلك الأطعمة التي تحتوي على


Ejercita tu rostro ejerciendo presión sobre tu sonrisa Tonifica tus mejillas inflando la boca. Sonríe ampliamente mientras juntas los dientes. Estira tus mejillas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُساهم تدريبات يوجا الوجه في الحفاظ على مظهرٍ يافع من خلال تقوية عضلات الوجه وتقليل التجاعيد. ابدأي بشبك أركان فمك بأصبعي السبابة ثم سحب الجانبين مع شد أركان الفم لخلق مقاومة لمدة ما بين ٥ إلى ١٠ ثواني. كرري التدريب من ١٠ إلى ٢٥ مرة يوميًا. يُمكن تقوية عضلات الوجنتيْن لتنعيم الجلد من خلال حبس نفسًا عميقًا داخل فمك ليبدو كالبالون مع تحريك فقاعات الهواء من الوجنة للأخرى. تخلصي من الهواء داخل الفم وكرري التدريب. تعمل الابتسامة العريضة على شد خطوط الضحك وتقوية عضلات وجهك، لهذا ابتسمي ابتسامة عريضة ق


Ejercita tus dedos hinchados. Eleva tus manos y dedos. Frota tus dedos hinchados. Ponte guantes de compresión. Limita la cantidad de sal en tu dieta. Mantén una temperatura moderada en tu hogar u oficina. Toma medicamentos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حرك أصابعك هنا وهناك لضخ السوائل الزائدة عائدة إلى القلب. حيث إن الحركة تؤدي إلى تدفق الدم في المنطقة، محفزة الضغط الضروري لضخ السوائل الزائدة بعيدًا. وقد تتمثل تلك التمارين في أمر بسيط كالكتابة على لوحة المفاتيح عبر ثني الأصابع أو استعمال يديك في ارتداء الملابس أو إعداد وجبة الفطور؛ فأي حركة لأصابعك هي بمثابة تمرين لتخفيف التورم.   إذا لم يكن لديك وقت لعمل بعض التمارين التقليدية، ففكر في المشي لمدة 15 دقائق فقط يوميًا. فالمشي لمدة 10-15 دقيقة فقط وسيلة رائعة لتعزيز الدورة الدموية عبر جسمك. ويفض


Ejercita tus músculos faciales y del cuello. Evita repetir las expresiones faciales. Consume una dieta saludable. Mantente hidratado. Aplícate humectante todos los días. Restringe la exposición al sol. Deja de fumar. Evita la subida o pérdida de peso repentinas

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من التمارين التي تمنحك خليطًا جيدًا من التمرن والتمدد لعضلات وجهك السفلية وعنقك. كررها مرةً أو مرتين يوميًا وقد يقوي هذا عنقك حتى يظهر مشدودًا أكثر.  ضع إحدى يديك على جبهتك واضغط رأسك عليها دون أن تدعها تتحرك للأمام حيث يجب أن تشعر بأن عضلات رقبتك تعمل ثم اثبت على هذا الوضع حوالي 10 ثواني ثم شابك يديك خلف رأسك واضغط للخلف لخلق ضغطٍ واثبت مجددًا على هذا الوضع حوالي عشر ثوان. اجلس وظهرك مستقيمًا وارفع رأسك للخلف بحيث يشير ذقنك تجاه السقف مع إغلاق شفتيك، ثم قم بحركة مضغٍ مستخدمًا فمك. س


Ejercita tus pectorales y abdominales 2 veces a la semana. Realiza dos o más ejercicios seguidos. Tensa tu abdomen cuando ejercites tus pectorales. Añade más peso a medida que ganas fuerza.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تشغل أية عضلات أكثر من مرتين أسبوعيًا لأنها تحتاج الراحة والاستشفاء بين جلسات التمرين (حيث تكبر وتقوى في تلك الفترة). يمكنك تدريب عضلات الصدر والبطن في نفس الأيام أو بالتبادل يومًا بعد يوم، فأيٍ من الطريقتين فعال.  ضع جدولًا لنفسك حتى لا تفوت أي تمرين والتزم بذلك لزيادة فرص النجاح. يعني هذا أنك ستمارس تمرينًا ثم تنتقل لآخر فورًا دون الراحة. يعمل جمع التمارين على تشغيل العضلات أكثر وقد يبنيها بشكلٍ أسرع؛ على سبيل المثال يمكنك إتباع البنش برس بعدة مجموعات من تمرين الضغط فورًا. يسمى هذا تدعيم مر


Ejercítate Come un bocadillo saludable. Haz algo espontaneo. Participa en un pasatiempo. Toma una ducha o un baño.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اذهب للتمشية، أو الجري، أو ركوب العجل، افعل أي شيء يجعلك تتحرك، فلعب الرياضة يجعل الجسد يفرز الإندورفين المسؤول عن "الشعور الجيد"< وتحسين المزاج، ويقلل من استجابة الجسد للضغط العصبي. وأي نوع من الرياضة أو الحركة البدنية تجعلك تبذل الكثير من الطاقة وتقبض عضلاتك ستحفز إطلاق الإندورفين، فحتى إن لم تشعر برغبة في الجري لـ 5 كيلومترات، أو الذهاب للصالة الرياضية، يمكنك أن تقوم بتنظيف المنزل، أ, الذهاب للتمشية لمدة من 15-20 دقيقة حتى يبدأ جسدك في إفراز الإندورفين الذي تحتاجه لتشعر بالسعادة. فلقد أثبت ال


Ejercítate con regularidad. Consulta con tu doctor antes de tomar laxantes de venta libre. Investiga antes de tomar productos para limpiar el colon.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحفز النشاط البدني زيادة الجهاز الهضمي لحركة الأمعاء. يساعد الحفاظ على النمط الحياتي الصحي على أداء القولون لوظائفه بشكلٍ جيدٍ وصحي، لذا احرص على ممارسة الرياضة بانتظام يوميًا أو 3 مرات أسبوعيًا على الأقل، وذلك بالمشي 30 دقيقة أو أداء تمرين بالنادي الرياضي 3 مرات أسبوعيًا حتى تحرق سعرات حرارية وتحافظ على صحتك.  يمكنك تجربة ممارسة التمارين في المنزل باستخدام حبال المقاومة لتمديد عضلاتك وتقويتها، أو انضم لفصل تدريبي لمساعدتك في التدريب بانتظام، كاليوجا أو الأيروبكس. في الكثير من الأحيان يكفي تناول


Ejercítate con regularidad. Da caminatas cortas a lo largo del día. Estírate durante el día. Practica el yoga.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جميع التمرينات الرياضية (تمارين الأيروبيك) لها أثر إيجابي على الدورة الدموية والصحة بشكل عام. وجدت دراسة بحثية أن التمرين المنتظم يحسن من جريان الدورة الدموية لدى النساء الأكبر سنًا.  مارِس المشي السريع لمدة ۳۰ - ٥۰ دقيقة ثلاث أو أربع مرات خلال الأسبوع.   أقرَّت نتائج الدراسة نحو ۱٥٪ زيادة في نسبة تدفق الدم إلى المخ. تقترح العديد من الدراسات أن هناك ارتباط وثيق بين التمرين الرياضي وصحة المخ بشكل عام بالرغم من عدم وجود بحث يؤكد أن زيادة الدم المتدفق تستطيع منع أو علاج التراجع الإدراكي. تتضمن تمري


Ejercítate con regularidad. Duerme lo suficiente. Come adecuadamente. Relájate. Practica yoga y meditación. Haz cosas que amas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعمل التمرينات الرياضية على التخلص من هرمونات الضغط وزيادة مستويات هرمون الإندروفين المسبب للسعادة. اقتطع بعض الوقت من جدولك المزدحم وخصصه للتمرن كي تحافظ على صحتك ولحمايتك من ضغوط الحياة وسوف تلاحظ الفرق بنفسك.  حاول زيادة معدل ضربات قلبك إلى 120-180 ضربة في الدقيقة لمدة نصف ساعة يوميًا. فإن لم تقدر على تخصيص نصف ساعة متواصلة للتمرين فلا تقلق يمكنك توزيع تلك الدقائق على يومك كما يناسبك. امشِ لمدة 20-30 دقيقة يوميًا. يساعد المشي على التخلص من الضغوط كما أنه يحسن الصحة ويطيل العمر. فقد أثبتت بعض


Ejercítate con regularidad. Realiza un entrenamiento de fuerza. Deja que tu cuerpo descanse.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساعدك الجمع بين النشاط البدني والقهوة على فقدان الوزن بشكل معقول (تقريبًا نصف كيلوجرام إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع). يمكن أن يساعدك القيام بأي نوع من النشاط البدني خمس إلى ست مرات في الأسبوع على تحقيق أهداف فقدان الوزن الخاصة بك.  اهدف إلى الحصول على 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع. كقعدة عامة، يجب أن تجرب أن تمارس 30 دقيقة كل يوم لفقدان الوزن. إذا لم تكن قادرًا على ممارسة 30 دقيقة متواصلة من النشاط البدني، قسمها إلى فترات ملائمة لك. على س


Ejercítate diariamente. Deja los malos hábitos. Hazte una transfusión sanguínea si es necesario. Realízate un examen físico de rutina.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التمارين الرياضية مفيدة لكل الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين تنخفض لديهم معدّل كرات الدم الحمراء، وقد يفيدك ذلك بدنيًا وذهنيًا. يساعدك ذلك على البقاء في حالة صحية، كما يُنصح بذلك لتجنّب الإصابة بأمراض وعلل معيّنة.  التمارين الهوائية كالجري والهرولة والسباحة هي الأفضل، على الرغم من أن كل التمارين الرياضية مفيدة للجسم. للتمارين الرياضية دور مهم في إنتاج كرات الدم الحمراء. يؤدّي التدرّب بشدة إلى إصابتك بالإرهاق وتعرّقك، وتحتاج التمارين الرياضية الشديدة حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين. يؤدّي ح


Ejercítate durante al menos cuarenta y cinco minutos al día. Bebe abundante agua. Come alimentos ricos en natokinasa. Agrega alimentos ricos en rutina. Consume abundante bromelaína. Incorpora ajo a tu dieta. Céntrate en el pescado para obtener tus raciones de proteína.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أثبتت الدراسات أن التدريبات البدنية اليومية تساهم في منع تكون وفي عكس تأثير تكون الجلطات وذلك من خلال زيادة جريان الدم. اذهب للتمشية أو قيادة الدراجات أو التجديف أو الركض أو السباحة أو قفز الحبل لمدة 45 دقيقة يوميًا. تأكد من شرب كميات كبيرة من المياه والحفاظ على ترطيب جسدك من أجل منع تخثر الدم بسبب الجفاف وبالتالي تكون الجلطات. يقوم إنزيم الناتوكينيز بتكسير الفيبرين الضام للجلطات مما يمنع تكونها من البداية أو يقوم بإذابتها إذا ما بدأ تكوينها. يمكن الحصول على إنزيم الناتوكينيز من خلال تناول وجبات


Ejercítate más. Estira tu cuerpo. Duerme lo suficiente Reduce tus niveles de estrés Trata de tomar suplementos. Use remedios herbales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

النشاط البدني من الأشياء التي تشتهر بتعزيز مستوى الطاقة في الجسم، وقد يساعد النشاط البدني أيضًا في الحصول على نوم جيد. إن كنت تشعر بالإرهاق وانخفاض مستوى الطاقة، يمكن أن يساعدك التدرّب اليومي أو عدة مرات كل أسبوع على امتلاك مزيد من الطاقة والحصول على نوم أكثر راحة وجودة.  حاول أن تحصل على 30 دقيقة من النشاط البدني كل يوم على الأقل أو اتبع هذه الإرشادات.  الجأ للتمارين الهوائية مثل المشي والجري وركوب الدراجة الهوائية.  تحدّث مع طبيبك قبل البدء ببرنامج التمارين الرياضية. سواءً أكنت تدور في المنزل


Ejercítate para enfrentar la depresión. Desarrolla técnicas de relajación. Aprende a meditar. Permítete llorar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم الاعتقاد السائد بحاجة الناس للتنفيس عن غضبهم من أجل تخفيف أعراضه، فقد أظهرت البحوث أن هذه الطريقة ذات نتائج عكسية وقد تتسبب في زيادة الغضب. ولكن، التدرب يُعد وسيلة فعالة في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.  فوائد التدريب على تنظيم الغضب غير متفق عليها، فبعض الدراسات تشير إلى أن التدريب العنيف يزيد من الإثارة الجسدية، وبالتالي يؤدي لزيادة مشاعر الغضب. ولكن، التدريبات البطيئة مثل اليوجا والتاي تشي قد تساعدك في الاسترخاء وتهدئة نفسك.  أظهرت الدراسات كذلك أن التدريب لبضعة أسابيع قد يزيد مشاعر الراحة


Ejercítate para mantener una buena salud. No bebas demasiada cerveza ni bebidas carbonatadas. No fumes. Evita tragar aire. Combate el estreñimiento al comer comidas pequeñas y frecuentes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فممارسة التمرينات يحافظ على صحتك الجسدية والنفسية، فهي تساعدك على تقوية جسمك والتحكم في وزنك وتساعد على الأيض وتحسن من عملية الهضم.   التمرينات الحيوية تقوم بزيادة معدل ضربات القلب وتساعد على تنشيط جهازك الهضمي. يمكنك ممارسة رياضات ممتعة مثل الركض أو المشي بسرعة أو السباحة. لنتائج أفضل، حاول أن تمارس التمرينات لمدة 75 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، وقم بتقسيمها خلال الأسبوع. فهذه المشروبات تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي قد يتراكم في جهازك الهضمي.   تجنب الإسراف في الشراب، فالكمية الزائدة تختلف


Ejercítate regularmente para controlar el estrés. Ten una dieta balanceada. Duerme la cantidad adecuada de tiempo. Prepara una caja de herramientas antiestrés. Desarrolla un fuerte sistema de apoyo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حافظ على لياقتك البدنية، فذلك يدعم الحفاظ على صحتك، يساعدك في خسارة الوزن، يقوي المناعة، يحسن من نومك، يمنحك الثقة بالنفس، ويساعدك في التخلص من التوتر والضغط. اختر نشاطًا بدنيًا يقوي من عضلة القلب ويتحدى ذهنك وجسدك. اختر ما بين السباحة، التنزه، رفع الأثقال، اليوجا، أو حتى الخروج لتمشية كلبك. تجنب بعض المأكولات والمشروبات التي تؤثر في صحتك سلبًا، وتزيد من شعورك بالتوتر، مثل بعض أنواع الجبن والمكسرات، الكافيين، السكريات، الكحول. اختر الأطعمة المفيدة المكافحة للتوتر مثل الخضروات والفاكهة الطازجة، ا


Ejercítate regularmente. Relájate. No fumes. Duerme lo suficiente. Utiliza un sauna infrarrojo para disminuir las arrugas y aumentar el colágeno. Presta atención a los signos de cáncer de piel. Busca la ayuda de un profesional para los problemas de piel irregulares.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا ضروري لصحة الرئتين والقلب والأوعية الدموية وجسمكِ ككل، بما في ذلك بشرتكِ. تساعد ممارسة الرياضة على تحسين بشرتكِ لأنها تحسّن نشاط الدورة الدموية وتزيد تدفق العناصر الغذائية إلى الجلد وتزيل الأوساخ عن سطح الجلد. علاوة على ذلك فإن الرياضة تؤخر أيضًا ظهور علامات السن على البشرة. احرصي على إعادة ترطيب جسمكِ بعد ممارسة الرياضة. يمكن للإجهاد أن يؤذي بشرتكِ وجسمكِ وكذلك عقلكِ كما يمكن أن تؤدي الهرمونات التي يفرزها جسمك استجابة للإجهاد إلى تفاقم أشياء مثل، حب الشباب والصدفية والوردية والإكزيما. علاوة


Ejercítate suavemente cuando tengas cólicos. Ten un orgasmo. Masajea el abdomen. Date un baño o una ducha.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أنه لا ينبغي أن تنخرطي في برنامج تدريبي مُجهد وقاس أثناء الإصابة بتقلصات الدورة الشهرية الشديدة، يمكن للتمرينات الخفيفة تخفيف الأعراض عن طريق تحفيز جريان الدم وإطلاق الإندورفين.  من التمارين الفعّالة خلال مرحلة التقلصات التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجة الهوائية والسباحة.  يمكنكِ أيضًا الاستفادة من وضعيات اليوجا التي تقومين فيها بإطالة الظهر والحوض والصدر وعضلات البطن لتحفيز جريان الدم إلى الرحم وتخفيف الألم.  احرصي على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مع ارتداء ملابس واسعة


Ejercítate suavemente. Evita los lácteos no pasteurizados y la carne cruda. Evita utilizar tabaco, alcohol o drogas ilícitas. Evita la radiación y las sustancias tóxicas. Reduce tus niveles de estrés. Una vez más, limita tu ingesta de cafeína. Analiza la posibilidad de tomar progesterona.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الرياضة اليومية مفيدة جدًا لك ولطفلك، لكن تجنّبي إجهاد نفسك بشكل مفرط. قد تتسبب الرياضة القاسية في حدوث إجهاض لأنها ترفع من درجة حرارة جسمك وتقلل من تدفق الدم المتاح للجنين. تجنبي رياضات المجابهة التي قد تتسبب في وقوعك أو اهتزازك وإيذاء الطفل. من العدوى التي قد تسببها لك المنتجات هي داء الليستريات وداء المقوسات، وهي عدوى تزيد من فرص تعرضك للإجهاض. على الرغم من أن ذلك نادر، يمكن تجنب تلك العدوى بالتأكد من طهي اللحوم جيدًا (هذا يعني الامتناع عن تناول السوشي النيء!) وأن منتجات الألبان التي تتناولين


Ejercítate un poco. Socializa. Practica cosas positivas. Concéntrate en tus puntos fuertes. Conócete.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُغذي الرياضة الجسد والعقل والقلب حقًا فاحرصي على ممارستها بانتظام وجعلها عادة لديكِ حتى وإن كنتِ لا تستمتعي بها في بداية الأمر. حينها سيصبح جسدكِ أقوى وسيعمل عقلكِ بصورة أفضل، كما سيتغذى قلبكِ أيضًا. توجد الكثير من الصالات الرياضية التي يمكنكِ الاشتراك فيها بصفة شهرية بحيث تستمتعي بالرياضة كل شهر دون الاضطرار لدفع مبلغ كبير من أجل الاشتراك السنوي والاضطرار للالتزام به. اخرجي من المنزل وكوني اجتماعية واستمتعي بالحياة. انتهزي تلك الفرصة لتتواصلي مجددًا مع أشخاص وأنشطة تجلب لكِ السعادة، كما أن تلك


Ejercítate vigorosamente. Incluye actividad aeróbica regular. Incluye el entrenamiento con pesas. Planifícate para tener 1 o 2 días de descanso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعد التحكم بالسعرات الحرارية بنظامك الغذائي، والقيام بالتمرينات الرياضية أفضل طريقة لإنقاص الوزن سريعًا. لذلك ستحتاج لاتباع نشاط رياضي شديد الحمية لتستطيع حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ليساعدك على إنقاص 9 كيلوجرامات سريعًا.  التمرينات الرياضية الشديدة هي التمرينات التي تزيد من دقات القلب وإيقاع التنفس، فلا تستطيع التحدث بأكثر من كلمة أو كلمتيْن في المرة من دون أن تأخذ نفَسَك.   ينبغي أن تصل إلى رقم سبعة أو ثمانية من عشرة بمقياس الجهد، حيث يشير الرقم واحد إلى الجلوس ويشير رقم عشرة إلى أقصى


Ejercítate. Come alimentos ricos en nutrientes. Bebe abundante agua. Descansa lo suficiente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدّي الجري، أو استخدام الحبال للقفز، أو رفع الأثقال إلى تخفيف التوتر عن طريق إفراز الإندورفين - الإندورفين عبارة عن مادة كيميائية تحسّن المزاج والنظام المناعي بالجسم وتخفّف الشعور بالتوتر والألم الجسدي. تسمح لنا التمارين الرياضية بالشعور بالتحكم في الموقف، على الرغم من أننا قد لا نتحكم بالأشياء التي تسبب التوتر. لا يؤدّي تناول الأطعمة المغذّية إلى إشعارك بالشبع فحسب، حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى تحسين مزاجك أيضًا. تفرز أجسامنا هرمونات تؤثر على المزاج عند شعورنا بالتوتر، وتساعد الأطعمة المحتوية على ف


Ejercítate. Cultiva buenos hábitos de sueño. Practica la meditación diaria. Controla el estrés. Establece una rutina diaria. Desafía los pensamientos negativos. Intenta algo nuevo. Rodéate de amigos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تفيد التمارين الرياضية الجسم والذهن، والتمارين العلاجية علاج مهمل الاستخدام عند علاج الاكتئاب. عند الانخراط في التمارين الرياضية، يتم إطلاق مواد الإندورفين التي تقلل إدراك الألم وتزيد من المشاعر الإيجابية. يمكن للتمارين الرياضية أيضًا تقليل التوتر وزيادة تقدير النفس وتقليل أعراض القلق والاكتئاب. يمكن لأي تمرين رياضي المساعدة على تخفيف أعراض الاكتئاب. جرّب ركوب الدراجة الهوائية أو الجري أو الهرولة أو غير ذلك من الرياضيات. جرّب كذلك الانضمام لصف لياقة في الصالة الرياضية للتحرّك ومقابلة أشخاص آخرين


Ejercítate. Debes estar dispuesto a cambiar de opinión. Come alimentos saludables. Duerme lo suficiente. No consumas demasiada cafeína. Prueba la psicoterapia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيكون التوقف عن الدواء النفسي صعبًا على الأرجح إذا كنت تحت ضغط كبير، وإذا كان جسدك غير سليم. لممارسة الرياضة أثر في تخفيف الاكتئاب وتهدئة التوتر وجعل عملية التوقف عن الدواء أكثر سلاسة عليك. عندما تمارس الرياضة، يمكنك الاستماع إلى موسيقى حماسية تحفزك على المواصلة إذا فترت همتك. احرص مع ذلك على ألا تجهد نفسك بما لا تطيق. تذكر أن الهدف من التوقف عن الدواء هو رغبتك في التحسن صحيًا وليس التوقف في حد ذاته. إذا ساء وضعك كثيرًا بعد إيقاف الدواء، فلا تعاند الطبيب إن رأى أن الأفضل لك أن تعاود تناوله. احرص


Ejercítate. Disminuye el alcohol que consumes. No fumes ni mastiques tabaco. Evalúa los medicamentos que tomas y no uses drogas ilícitas. Reduce tu estrés.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخفض الأنشطة البدنية ضغط الدم من خلال المساعدة في التحكم بوزنك وتقليل التوتر.  للحصول على أفضل نتائج حاول ممارسة الأنشطة البدنية لمدة 75-150 دقيقة أسبوعيًا. بإمكانك اختيار الرياضة التي تفضلها. ومن الاختيارات ال المشي، والجري، والرقص، وركوب الدراجات، والسباحة، والألعاب الرياضية مثل كرة السلة. بالإضافة إلى تمارين التقوية مرتين أسبوعيًا مثل رفع الأثقال للحفاظ على كثافة العظام وبناء العضلات. فإدمان الكحول سيء لقلبك. بالإضافة لذلك تحتوي المشروبات الكحولية على الكثير من السعرات وتجعلك عرضة للإصابة بال


Ejercítate. Lleva una dieta saludable. Duerme bien. Evita tomar mucho café. Prueba la psicoterapia. Anímate a salir de tu zona de confort. Trabaja como voluntario.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ممارسة الرياضة بانتظام قد يكون لها دور صغير في معالجة الاكتئاب، الرياضة قد تساعد في تخفيف التوتر، من المكونات الأساسية لتحظى بحياة أفضل. الرياضة لها فوائد عظيمة حيث تساعد في إفراز الاندورفين، أحد أهم الهرمونات التي تفرز من المخ وتجعلك "تشعر شعورًا أفضل". عند ممارستك للرياضة، اختر بعض الألحان التي تحفزك لذلك. وأيضًا حاول أن تستمع إلى جسدك ولا تنهكه. عند تناولك أطعمة غير صحية ستشعر بالسلبية. ولهذا، من المهم تناول أغذية صحية إذا أردت أن تحصل على حياة أفضل. تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم الخالية من ال


Ejercítate. Recibe un masaje. Prueba la respiración profunda. Realiza la respiración del zumbido de abeja. Utiliza técnicas de respiración adicionales. Prueba la biorretroalimentación. Considera la acupuntura. Busca un grupo de apoyo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك دليل قوي أن المرضى الذين يعانون من ألم العضلات الليفي يمكن أن يستفيدوا من ممارسة الرياضة. أشارت الأبحاث أنه رغم صعوبة إيجاد الحافز، إلا أن النشاط البدني البسيط المعتدل فعّال جدًا لألم العضلات الليفي. الفكرة هي البدء بالأنشطة البدنية البسيطة كالمشي. قد يصعب جدًا البدء، لذا عندما تبدأ لا تضغط على نفسك.  انهض كل ساعة أو اثنتين وامش في المنزل أو العمارة. خذ الكلب في نزهة مرتين أو ثلاث مرات أكثر من الطبيعي. اصعد السلم أكثر وصف سيارتك بعيدًا عن متجر البقالة. جرّب التاي تشي والكيغونغ. لنشاط مجموعا


Ejercítate. Ten pensamientos optimistas. Deja de compararte con los demás. Vístete bien.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التمارين الرياضية تجعلك لائقاً وبالتالي تبدو أفضل وتشعر بتحسن. تؤدي التمارين كذلك لإفراز الإندورفينات، وهي الهرمونات التي تشعرك بتحسن وتمنحك طاقة وسعادة إضافيتين. الفوائد قصيرة وطويلة الأمد للتمارين الرياضية تكون أكثر فعالية عندما تؤديها لمدة 3 إلى 4 مرات أسبوعياً. فكر في كل جوانب حياتك الجيدة مثل عائلتك أو أصدقائك أو وظيفتك وغيرها. أخبر نفسك بأنك أبليت حسناً في العمل اليوم وأنك تحظى بأصدقاء رائعين. حاول تحويل أية أفكار سلبية إلى إيجابية. إن وجدت مثلاً أن المهمة الحالية صعبة الإنجاز فأخبر نفسك ب


El "metabolismo lento" no es necesariamente responsable del aumento de peso. La desaceleración de tu metabolismo puede no ser la manera más sana de aumentar de peso. Omite comidas. Come menos calorías. Toma siestas. Reemplaza los carbohidratos simples (azúcar) con hidratos de carbono complejos (almidón y fibra) cuando sea posible. Incluye nueces y semillas en la dieta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، فسنعرض هنا مناقشة حول كيفية بلوغ هدفك بطريقة صحية. يتفق الأطباء بشكل عام أن ثمة عوامل أخرى تتحكم في زيادة الوزن أو فقدانه بشكل أكبر من معدل التمثيل الغذائيّ لديك. وتشمل هذه العوامل:  عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا. مقدار وكيفية ممارستك للتمارين. عوامل الوراثة وتاريخ العائلة. الأدوية التي تتناولها. العادات الأخرى غير الصحيّة، كعدم الحصول على القسط الكافي من النوم. وغالبًا ما يشتمل كسب الوزن بطريقة صحية وسليمة من الناحية الطبية:  زيادة مقدار ما يتم تناوله من


El ajo puede mejorar tu salud cardiovascular. El ajo puede ayudar a prevenir el cáncer. El ajo puede ayudar a combatir los resfriados. El ajo puede usarse en una serie de remedios caseros.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساعد الثوم على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتجنب العديد من المشكلات المتعلقة بالقلب، مثل:  ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول ومرض القلب التاجي والأزمات القلبية وتصلب الشرايين. يرجع ذلك إلى حقيقة احتواء الثوم على مجموعة فريدة من مركبات الكبريت التي توسع وترخي الشرايين، مما يساعد على تحسين تدفق الدم خلال الجسم. وفقًا للعديد من الدراسات، فالأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الثوم أقل عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان مثل:  سرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان البروستات وسرطان الثدي وسر


El conteo espermático y la eyaculación anormal pueden ser signos de infertilidad. Observa cualquier disfunción eréctil que hayas estado experimentado. Toma en cuenta cualquier condición médica que padezcas. Algunas infecciones pueden ser las responsables de la infertilidad. Ten en cuenta que tu estilo de vida puede afectar tu fertilidad. Acude al médico para realizarte las pruebas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تظهر اضطرابات القذف في ضعف تعداد الحيوانات المنوية أو اختفائها التام أو معاناة الحيوانات المنوية من العيوب، يحدث ذلك نتيجة لمشاكل الحويصلات المنوية التي تنتج الحيوانات المنوية، وكذلك نتيجة الاضطرابات الهرمونية.  تتسبب دوالي الخصيتين وكيس الصفن في اضطرابات إنتاج الحيوانات المنوية وتشكل السبب في حوالي 40% من حالات العقم. تتسبب حالات اضطراب القذف الناتجة عن الأسباب الهرمونية والجسدية في العقم ومنها: القذف إلى المثانة البولية والقذف المبكر والقذف المرتد. يُصاب حوالي 20 مليون أمريكيًا بضعف الانتصاب و


El diseño de henna debe durar durante 1 a 3 semanas. Humecta la zona. No frotes el diseño. Limpia tu piel con un jabón suave.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتمد الفترة بشدة على اهتمامك بجلدك فقد تظل لثلاثة أسابيع وأكثر إذا حافظت على ترطيبها وجنبتها الاحتكاك بالأشياء، أما إذا لم تهتمي بالحناء إطلاقًا فقد تبدأ تتلاشى أو تتقشر في غضون الأسبوع الأول.  تعتمد مدة بقاء الحناء أيضًا على موقعها من جسمك. يميل النقش للظهور داكنًا أكثر على الأيدي والأقدام لكن هذه المناطق أيضًا هي الأكثر عرضة للاحتكاك مع تعاملك مع البيئة المحيطة. ضعي طبقة من الزيت الطبيعي أو الزبد أو اللوشن بعد إزالة العجينة. رطبي جلدك بانتظام فترة وضع الحناء لحماية النقش ومنع تقشره. تحتوي الع


El enfoque probado y verdadero. Escoge la más barata. Extiende la arena. La paciencia es una virtud. Aplasta la arena. Reemplaza el aceite con trabajo físico. Enjuaga y repite. Ten presente que si el aceite estuvo en el piso de concreto por mucho tiempo, la mancha podría necesitar hasta un año para desaparecer por completo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعمل فرش القطط بشكل جيد لكل من القطط والخرسانة لأنه عالي الامتصاص. عندما يتعلق الأمر بالتنظيف بواسطة فرش القطط، لن تحتاج إلى النوع المتكتل باهظ الثمن، لكنك ستحتاج إلى نوع رخيص لأنه يعد شديد الامتصاص. استخدم كمية وفيرة وغطِ بقعة الشحم تمامًا. انتظر قليلًا وأتح للفرش الفرصة ليقوم بدوره؛ سيكفي 10 إلى 15 دقيقة إذا كانت البقعة صغيرة لكن ستحتاج إلى تركه لمدة ساعتين أو طوال الليل في حالة الانسكابات الكبيرة. استخدم حذاءً متسخًا وافرد الفرش على بقعة النفط مع تفتيته وطحنه عليها، مثل فرشاة الدعك؛ اكنسه وتخ


El llamador deberá leer una combinación de letra y número. Si tienes la combinación, coloca una ficha en la casilla correspondiente del cartón. Continúa jugando hasta que alguien llene una línea de 5 fichas en el cartón. Si consigues tapar 5 casillas en línea, grita “¡bingo! Una vez que alguien gane, todos los jugadores tendrán que limpiar sus cartones. Mezcla las combinaciones de letra y número nuevamente para el siguiente juego.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الموزع أن يسحب أحد مجموعات الأرقام والحروف عشوائيًا دون النظر في الرقاقات التي يسحب منها ثم يقرأها بصوت مسموع للجميع. اجعله ينادي بالمجموعة (حرف ورقم) أكثر من مرة حتى يسمعها الجميع.  على سبيل المثال: إذا سحب الموزع قطعة من الورق أو كرة عليها المجموعة "ن-7"، فيجب عليه أن يقول "ن-7" للجميع. إذا كنت تلعب لعبة بينجو بصور أو كلمات بدلًا من مجموعات الأرقام والأحرف، اجعل الموزع يقرأ الكلمة أو يصف الصورة للاعبين الآخرين. بعد أن يقرأ الموزع المجموعة المكونة من رقم وحرف، انظر في بطاقتك لتعرف ما إذا كا


El método de los dos dedos para principiantes. El método de una mano para las mujeres con mayor experiencia. El método del embudo. El método de suspensión.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند بدئكِ لتعلم التبول واقفة يجب أن تسهلي الأمر على نفسك قدر الإمكان. ستتحسنين مع التدرب ولكن اتبعي تلك الطريقة البسيطة الآن وتدربي عليها بالمنزل:    اغسلي يديك. يجب أن تغسلي يديكِ جيدًا بالماء الدافئ والصابون ثم تجففيها. اخلعي كل شيء أسفل خصرك. من المرجح أن تحدثي بعض الفوضى في البداية. لمنع البول من الوصول لسروالك أو تنورتك أو السروال التحتي أو الحذاء يجب ببساطة أن تخلعيهم. إذا كان رداؤك العلوي يتدلى للأسفل فربما تحتاجين لخلعه أيضًا. قفي أمام المرحاض أو بمكان الاستحمام. قفي برجليك متباعدتين حوا


El tenedor debe estar al lado izquierdo del plato y el cuchillo al lado derecho. Para cortar la comida, sostén el cuchillo con la mano derecha. Toma el tenedor con la mano izquierda. Dobla las muñecas de modo que tus dedos índices apunten hacia el plato. Llévate trozos pequeños de comida a la boca con el tenedor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان أمامك أكثر من شوكة، فالموضوعة على الجانب الخارجي تكون للسلطة، بينما الموضوعة على الجانب الداخلي بجوار الطبق مباشرة فتكون للطبق الرئيسي. شوكة الطبق الرئيسي تكون أكبر من شوكة السلطة.   سوف نتحدث عن إعداد المائدة في القسم الأخير من المقال. أما الآن، فدعنا نركز على كيفية مسك أدوات الطعام واستخدامها -بالطريقة الصحيحة بالطبع. الإصبع السبابة يكون مستقيمًا ومستقرًا بالقرب من الجانب العلوي للسكين، الجانب الغير حاد للنصل. أما بقية الأربعة أصابع الأخرى فتكون ملتفة حول مقبض السكين. وبينما يكون السبا


Elabora planes de comidas. Mide tus porciones. Come una dieta balanceada. Consume 88 a 118 ml (3 a 4 onzas) de proteínas en cada comida. Apunta a consumir por lo menos 5 porciones de vegetales y frutas. Opta por los granos enteros. Date un gusto con moderación. Bebe agua.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تحاول تغير نظامك الغذائي وتناول المزيد بشكل صحي، خطط أي الوجبات ستكون مفيدة لك.  دون فطورك وغذائك وعشاءك والخيارات للوجبات الخفيفة لمدة أسبوع. لاحظ إذا كنت ستحتاج إلى يوم معدة فيه الوجبات وموضوعة جانبًا للمساعدة في صنع الوجبات بشكل أسرع. بالنسبة للفطار، يمكنك تناول نصف فاكهة جريب فروت مع صحن من الشوفان المجروش. أو من الممكن تناول بيض مخفوق مع خضار سوتيه وجبن قليل الدسم. بالنسبة للغذاء، يمكنك تناول كمية كبيرة من السلطة من الخس والسبانخ والبنجر والجزر وحفنة من الجوز ونصف أفوكادو وفول (أسود أ


Elabora planes específicos. Sé creativo. Elige un libro o una película. Ve a un espectáculo o exhibición.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك أن تملأ الأوقات الفارغة من جدولك اليومي عن طريق التخطيط للقيام بأشياء معينة بشكل مسبق. كل شخص بحاجة لبعض الوقت من أجل الاسترخاء، لكن توفر العديد من ساعات الخمول بين يديك قد يترتب عليه الانتكاس والميل للتفكير في الجنس أكثر من اللازم. عليك أن تضع جدولًا ليومك بحيث يكون ممتلئًا بالأحداث والأنشطة بهدف التحسين من نفسك. وفر قليلًا من الوقت في نهاية اليوم من أجل التأمل والاسترخاء، لكن ليس أكثر من اللازم حتى لا تجد أن الأمر انتهى بشعورك بالملل وأن عقلك عاد للانشغال من جديد بالجنس. حاول أن تحول الدو


Elabora pruebas equilibradas. Considera otras alternativas a los exámenes tradicionales. Piensa en nuevas formas de presentar los contenidos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل أجريت اختبارًا سهلًا للغاية أو اختبارًا نهائيًا يغطي ما تم شرحه خلال الثلاثة أيام الأخيرة في الفصل الدراسي بدلًا من أن يغطي المقرر الدراسي الذي تم شرحه في الفصل الدراسي بأكمله؟ ستساعدك تلك التجارب على فهم مدى أهمية توازن الاختبارات. حدد المواد والجوانب الدراسية حسب ما يتناسب مع أهمية الاختبار، ولا تجعله بالصعوبة التي تؤثر بالسلب على تقديرات الطلاب ودرجاتهم. لا يؤدي جميع الطلاب بشكل جيد في الاختبارات. قد تكون الاختبارات التقليدية وسيلة غير دقيقة لتقييم مدى إتقان الطلاب للمواد الدراسية. قد يؤدي


Elabora trampas con azúcar y ácido bórico. Coloca las trampas en donde suelas ver hormigas. Espera a que las trampas atraigan a las hormigas. Cambia las trampas cuando el jarabe se seque. Sigue usando las trampas hasta que las hormigas ya no vayan a ellas. Mata las larvas usando trampas con bórax y harina de maíz.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسهل خلط حمض البوريك والسكر معاً، وهما غير مكلفان. والأفضل من ذلك أن تأثيرهما قوي جداً. كل ما تحتاج إليه هو قطعة من ورق الكرتون المقوَى أو من بطاقات الفهرسة (واحدة لكل فخ)، زجاجة من شراب الذرة أو أي نوع من بدائل السكر الدبقة، ومسحوق حمض البوريك. وإليك طريقة صنع الفخاخ:   اخلط 2 ملعقة كبيرة من شراب الذرة و2 ملعقة كبيرة من حمض البوريك في وعاء صغير. تأكد من أن القوام لزج ويشبه قوام العجينة، ليس سائلاً. ضع المزيد من حمض البوريك إذا كان مائعاً جداً. استخدم ملعقة لتوزيع الخليط على سطح قطع الكرتون المق


Elabora tu CV (currículum vitae). Escribe una carta de presentación profesional. Edita

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص على اختيار نمط وحجم كتابة مهنيين من أجل كتابة سيرتك الذاتية.  تُسهِّل عليك النماذج المُعدّة مسبقًا والمتواجدة بالكثير من مواقع الإنترنت على إعداد سيرتك الذاتية حيث لن تحتاج لأكثر من كتابة معلوماتك في الأماكن المخصصة لها دون اللجوء للقيام بمهمة التنسيق الشاقة، لكن تذكَّر أن تلك النماذج قد تحتاج بعض التعديلات لتلائم الوظيفة التي تتقدم للعمل بها. يجب أن تتضمن السيرة الذاتية قائمة بخبراتك السابقة ذات الصلة بالوظيفة التي تقدم إليها، وينبغي أن تفكر خارج الصندوق فيما يتعلق باختيار الخبرات ذات الصل


Elabora tu plan de acción. Establece un entorno saludable. Compra los alimentos y productos necesarios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تتطلب أي حمية غذائية القليل أو الكثير من التغيير على عاداتك، أو أن تتوقف عن بعضها وتبدأ عادات أخرى جديدة. اكتب قائمة بتلك التغييرات التي ينبغي عليك اجتيازها وابدأ في دمج تلك التغييرات في نظام حياتك بالتدريج.   ضع لنفسك مهامًا مؤقتة زمنيًا، لأن وجود موعد لتحقيق الهدف يساعدك على تحفيز نفسك للالتزام بتحقيقه. التغييرات البسيطة الممتدة على فترة زمنية طويلة تكون أسهل في الالتزام بها، وتزيد من احتمالية التزامك بالبرنامج. قد يكون من المفيد أن تكتب يومياتك، وبالتالي يمكنك أن تتابع تقدمك في الخطة والتح


Elabora un archivo de autoestima. Rodéate de las personas que te estimulen. Cuestiona a los medios. Hazte amigo de tu cuerpo. Contrarresta la disminución en tu seguridad sexual.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعتبر هذا تجميعًا للصفات الشخصية التي تعطيك الإحساس غامضًا بالدفء، لذا حارب ضعف الثقة بالنفس بشكل نشط بكتابة صفاتك الحسنة التي تراها أنت وأصدقائك فيك والتفكير بها.  قد تكون تلك الصفات في مظهرك مثل "لديك عيون جذابة" أو "اختيارك من الملابس جيد دائمًا" أو صفات شخصية أخرى كالاستماع الجيد وتوقع متى يريد الآخرون مساعدةً منك. ادعم أفكارك باقتراحات من بعض الأصدقاء، فما هي الصفات الإيجابية التي يحبونها فيك؟ اقرأ ملف احترام الذات بانتظام للمدافعة عن ثقتك بنفسك. اقضِ وقتًا ومجهوداَ في العلاقات التي تؤثر عل


Elabora un conjunto de reglas familiares. Dale otras alternativas a tu hijo ante su mala conducta. Define recompensas y castigos significativos. Separa el tiempo que tú y tu hijo necesiten para analizar las reglas juntos. Predica con el ejemplo. Debes hacer cumplir las reglas de inmediato y de manera constante. Comunica las reglas a todos los cuidadores.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي أن يكون تحديد القواعد بشأن السلوكيات التي تتسبب بالفوضى أو تتسبب بالأذى أولويتك الأولى، إن كنتِ أنتِ من يربِّي الأطفال فيمكنكِ تحديد القواعد بنفسكِ، أما إن كان طفلكِ يقضي الكثير من وقته مع شخص آخر يرعاه (مثل خالته أو جدته أو مربيته) فينبغي أن تعملي مع هذا الشخص على تحديد القواعد.  احرصي على أن تكون القواعد بسيطة وواضحة. إن كان لدى الطفل مشكلة مع العنف الجسدي مثلًا فقد تكون القاعدة ببساطة: "ممنوع الضرب". يحتاج الأطفال للمساعدة من أجل تبديل السلوكيات غير المرغوب بها بسلوكيات جديدة تساعدهم أن


Elabora un cronograma. Escribe un poco todos los días. Prueba la técnica Pomodoro. Tómate descansos. Encuentra un momento para escribir que sea bueno para ti. Escribe tu introducción. Incorpora la revisión de la literatura. Contextualiza tu trabajo. Escribe tu tesis. Escribe una conclusión poderosa. Añade información complementaria.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ثمة طريقة تنجح مع معظم الأشخاص وهي استخدام تقويم عكسي، ويُقصد به أن تخطط لجدول كتابتك بدءًا من موعد التسليم وتعمل بالاتجاه العكسي. سيقل تعرضك للارتباك أمام جدول المشروع إذا كنت تعلم مقدار الوقت المتاح أمامك لإتمامه وإذا قمت بتقسيمه إلى أجزاء يسهل التحكم بها بمواعيد تسليم فردية (سواءً كانت هذه المواعيد لك ببساطة أو لرئيس لجنتك). كتابة 30 صفحةً كاملةً في أسبوعين هي مهمةٌ مهولةٌ لكن إذا كتبت 500 كلمةً يوميًا فستكون قادرًا على التسليم في الموعد بسهولة. حاول ألا تصاب بالإحباط وتؤجل عملك لأنه سيتراكم


Elabora un eslogan eficiente y pegadizo. Haz que sea fácil de recordar. Emplea una técnica persuasiva. Conoce al cliente. Busca una manera de conectar los deseos de los consumidores con lo que vas a publicitar. Debes incluir toda la información pertinente. Escoge en dónde y cuándo publicitar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يحتاج المنتج في المتوسط لأكثر من ست أو سبع كلمات. إن تلفظت بالشعار وبدا صعبًا فقم بتغييره. يجب أن يجذب الشعار انتباه المستهلك ويقنعه بأن منتجك مختلف عن الآخرين. جرب استخدام الآتي:    القافية. الدعابة. التلاعب بالكلمات. الخيال الإبداعي. الاستعارة. الجناس. التعهد الشخصي. التصريح المكبوح. يجب أن تكون رسالتك في عقل المستهلك عندما يشتري. إن لجأت لاستخدام عبارات إعلانية شائعة (مثل "جديد ومحسن" أو "مضمون" أو "هدية مجانية") فسيصبح الإعلان سهل النسيان لتشابهه مع آلاف العبارات الأخرى. الأهم من ذلك هو أ


Elabora un inicio que resuma el problema. Resume los antecedentes o hechos principales. Excluye tus opiniones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تصف من خلال الجزء التالي من الوثيقة كل ما يتعلق بالأزمة أو المشكلة بالمزيد من التفصيل. ابدأ بمقدمة موجزة، عادة ما يكون عنوانها: "الأزمة قيد البحث" أو "الموضوع"، ومن خلالها تقوم بوصف المشكلة الأساسية من خلال جملة أو اثنتين على الأكثر، مع التركيز على إظهار سبب/ الغرض من تقديمك لهذه الوثيقة.  يمكن أن تكتب على سبيل المثال شيئًا مشابهًا للنموذج التالي: "حوادث العنف المرتبطة بالبلطجة المدرسية في تزايد في مدينة الشروق بالقاهرة. نريد مناقشة ما إذا كانت السياسات التأديبية المتبعة في الوقت الحالي ك


Elabora un molde para el plástico. Vierte el plástico caliente en el molde. Deja que el plástico se seque durante al menos dos días. Retira el plástico del molde.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القالب هو الشكل الذي ترغب فيه ولكن معكوس التفاصيل، ويُمكنك عمله بناء على الشكل الذي ترغب في تشكيله بالبلاستيك بتغطية الشكل بقطعتين من الطين أو الصلصال. أخرِج الشكل من بين قطعتي الطين عندما يجف وستتمكن من ملء النصفين بالبلاستيك الحيوي ومن ثم ضمهما على بعضهما البعض للحصول على الشكل الذي ترغب فيها. يُمكنك استعمال سكين قطع الحلويات لنحت الأشكال في البلاستيك بينما لا يزال ساخنًا. يُمكنك شراء القوالب الجاهزة للأشكال المُختلفة من متجر الأدوات الحرفية بدلًا من عمل القالب بنفسك. استعمل القالب الذي صنعته


Elabora un plan de alimentación. Consulta con un doctor o un nutricionista. Toma mucha agua y vitaminas. Toma desayuno. Come tu almuerzo. Consume una cena bien proporcionada. Evita los bocadillos poco saludables, las gaseosas y el alcohol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أهم خطوة من خطوات خسارة الوزن الزائد من خلال الحمية الغذائية هي وضع خطة لنظامك الغذائي. ضع هذه الخطة بنفسك وحدّد أهدافًا واضحة لخسارة الوزن. من الأساسي وضع خطة مناسبة لأهدافك وتاريخك الصحي/الطبي، ويفضّل أحيانًا أن يضع اختصاصي تغذية هذه الخطة الغذائية. هناك العديد من الطرق المختلفة لتحقيق أهداف خسارة الوزن من خلال النظام الغذائي، وستجد بالأسفل بعض خطط الأنظمة الغذائية.  اعلم أن مختصّي التغذية والأطباء ينصحون، بغض النظر عن الطريقة التي تختارها، بأن خسارة أكثر من 0.5-1 كجم من وزنك كل أسبوع غير آمن


Elabora un plan de exposición. Elabora y emplea una escala de incomodidad por ansiedad. Pídele ayuda a un amigo de confianza que tenga un perro. Empieza a afrontar tu miedo a los perros. Practica con frecuencia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سبب تعلمك لتقنيات الاسترخاء هو الحفاظ على هدوئك في الوقت الذي تتعرض فيه للكلاب. ولكن قبل البدء في السماح للكلاب بالتواجد من حولك، تحتاج إلى وضع خطة. ينبغي أن تتضمن هذه الخطة كل خطوة بين الآن (بدون الكلاب) وبين التواجد معهم بعد ذلك.   يجب أن تكون خطتك مخصصة لنوع المخاوف المعين الخاص بك، وحالات الخوف التي واجهتها شخصيًا. يجب أن تقوم بترتيب قائمة من أقل تلك المواقف إخافةً لك، إلى أكثرها إخافة، حتى تتمكن من التغلب على أكثر موقف مخيف مررت به تدريجيًا. مثال على خطة للتغلب على خوفك من الكلاب كما يلي:


Elabora un plan de modificación de conducta. Observa y describe la conducta. Mide tu punto de partida. Crea una conducta de reemplazo. Supervisa tu progreso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن رغبت حقاً في تغيير حياتك فالقول وحده لا يكفي، بل عليك بالالتزام. خطة تعديل السلوك هي وسيلة إجرائية للالتزام بالتغيير ومتابعته. تعديل السلوكي يعني ما تظنه تماماً، فهو وسيلة لتغيير طريقة تصرفك حيال محفزات معينة في بيئتك.   أساليب تعديل السلوك تسمح لك باستبدال التصرفات غير المرغوبة بأخرى مناسبة وذلك عبر العديد من الطرق. أحد أكثر شيوعاً هو التدعيم الإيجابي، وهو عملية زيادة سلوك معين عبر إضافة مكافأة عند حدوثه. تعديل السلوك هو مبدأ نفسي يمكن استخدامه لكل السلوكيات التي تود تغييرها إما عن طريق التخ


Elabora un plan de negocios. Escribe una descripción del negocio. Describe la organización y administración de la compañía. Describe la línea de productos. Explica la forma de financiamiento de tu negocio. Registra las estrategias de marketing y de administración de ventas. En tu plan de negocios, incluye los estados financieros.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخدم خطة عمل المشروع عددًا من الوظائف الحيوية؛ حيث تُعد مخطط لبناء شركتك في المستقبل ومرجع لضمان بقاء تركيز جهودك ووصف دقيق عن شركتك للمقرضين والمستثمرين المحتملين. ابدأ في كتابة خطة عملك من خلال إدراج كل الأقسام المطلوبة واترك فراغات لملأها. يجب أن تكون الخطوات في هذا الجزء بمثابة أقسامك في العمل وابدأ الخطة بوصف عملك. يجب أن تكون خطة عملك بمثابة مخطط لنظام شركتك. يجب أن يكون وصف العمل هو أول جزء في خطة عملك وهو عبارة عن ملخص لنظام شركتك وأهداف عملك. ابدأ بتوضيح حاجتك إلى إنشاء شركة تمويل جديدة


Elabora un plan para cada sesión de estudios. Anota tus sesiones de estudio en tu agenda. Busca un método de estudio que encaje con tu estilo de aprendizaje. Tómate descansos. Evita las distracciones. Elige el mejor ambiente de estudio. Usa tus recursos. Busca un amigo para estudiar o un grupo de estudio. No olvides divertirte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إحدى الطرق للنجاح أثناء المذاكرة هو أن تحصل على خطة واضحة قبل البدء في المذاكرة، حيث يضمن لك ذلك أن تركز وأن تحقق الأهداف التي وضعتها لنفسك وأن تكون جلسات المذاكرة مثمرة. قسّم وقت المذاكرة إلى أجزاء من الوقت تتكون من 15 إلى 30 دقيقة وحدد قائمة بما تنوي فعله خلال كل مدة منهم، هذا سواء كنت تدرس بطريقة البطاقات أو كنت تُراجع ملاحظتك أو كنت تحل تمارين. سوف يمنعك ذلك من الشعور بالتقصير أو بفتور العزيمة. حصولك على قائمة يمكنك أن تشطب منها ما تنجز من شأنه أن يحفزك أكثر، حيث ستشعر بالإنجاز والتركيز كلما


Elabora un plan para protegerte. Identifica las señales de alarma. Planifica la forma de escapar. Planifica a dónde irás. Planifica con quién hablar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد وضع خطة سلامة أمرًا مهمًا لإبعاد نفسك عن الخطر ومنع التعرض للاعتداء في المستقبل. يجب أن تتضمن خطتك إشارات تحذير وكيفية الهروب وأماكن للاختباء وأشخاص يمكنك التواصل معهم.  اكتب خطتك.  من الصعب الحفاظ على هذه المعلومات في رأسك، لذا بينما تعمل على وضع خطتك احرص على تدوين كل خطوة. إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو تعتقد أن الاعتداء على وشك الحدوث، ابدأ في تنفيذ خطة السلامة التي وضعتها لنفسك على الفور. من المهم أن تعرف مبكرًا ما إذا كان من المحتمل أن يقع عليك اعتداء حتى تتمكن من البقاء في أمان أو اتخاذ


Elabora un plan para una cita. Envíale un mensaje de texto abierto. Invítala a salir. Di algo después de que te responda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع اهتماماتها في الحسبان إن كنت تعرفها جيداً، حيث تزيد احتمالية قبولها لطلبك إن كان الموعد ممتع بالفعل بالنسبة لها. يجعل وضعك لخطة للموعد وتحديدك للمكان والزمان مسبقاً أكثر ثقة من أن تقول لها "يجب أن نقض بعض الوقت سوياً" أو "لا أعرف ماذا نفعل، ما الذي تفضلينه؟" يمكنك الاستعانة بالأفكار التالية:  يمكنك أن تدعوها لحفل غنائي إن كان ذوقكما الموسيقي متشابهاً. يمكنك دعوتها لتناول الغذاء والمثلجات، أو ادعها لتناول وجبة منزلية إن كنتما تحبان الطبخ. لا يجب أن يقتصر الموعد على تناول الطعام سوياً، فيمكنكما


Elabora un plan. Almacena alimentos no perecibles. Almacena agua. Consigue algún tipo de medio para comunicarte. Almacena suministros médicos. Consigue otros artículos diversos. Revisa las noticias. Evalúa el riesgo y considera la posibilidad de una evacuación si existe la probabilidad de un ataque nuclear. Conoce los tipos diferentes de armas nucleares:

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمجرد حدوث هجوم نووي، لن يكون الأمر آمنًا عند مغامرتك للخروج وإحضار الطعام اللازم. يجب عليك البقاء في مأوى ما لمدة لا تقل عن 48 ساعة، ويُفضل أكثر من ذلك، لذا فإن توفر الإمدادات الطبية والغذائية التي تحتاج إليها يعطيك قسطًا من الإطمئنان ويسمح لك نسبيًا بالتركيز على الجوانب الأخرى للبقاء على قيد الحياة. يمكن أن تستمر الأغذية غير القابلة للتلف عدة سنوات، سواء قمت بتخزينها أو من خلال الحفاظ عليها بعد حالة الهجوم النووي، لذا اختر موادًا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، والتي تمنحك العديد العديد من ا


Elabora un plan. Ten en cuenta cuál es la pregunta del ensayo. Desarrolla el argumento o declaración de tesis. Investiga el tema del ensayo. Escribe un esquema del ensayo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قدّر الوقت المتاح لكتابة المقال وضع خطتك بناءً على ذلك. سيساعدك ذلك على تحديد الوقت الذي ستقضيه في كل مرحلة من عملية الكتابة وعلى ألا تنحرف عن المهمة التي بين يديك.  كن أمينًا مع نفسك في تحديد نقاط قوتك وضعفك أثناء وضع الخطة. على سبيل المثال: إذا كنت تجيد البحث لكنك بطيء في التحرير والتنقيح، فاجعل للبحث وقتًا أقل وللتحرير وقتًا أطول. احرص على وضع فترات راحة حتى تجدد نشاطك الذهني وتشحن طاقتك. يمكن مثلًا أن تضع خطة يوم واحد كالآتي: 8:00 – 9:30 – حدد المسألة البحثية للمقال والنقاط التي ستتناولها. 9


Elabora un presupuesto y síguelo al pie de la letra Ve de compras con una meta en mente. No te dejes llevar por las compras. Deja tus tarjetas de crédito en casa. Come en casa y lleva tu almuerzo. Haz una prueba para limitar tus gastos. Hazlo todo por ti mismo. Separa dinero para un proyecto de vida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وحدد نفقاتك الأساسية الضرورية الشهرية لتتأكد أنك لا تنفق المال الذي ليس معك، وهذا يتضمن:  الإيجار والمرافق: فحسب وضعك يمكن أن تكون تتقاسم الإيجار مع زوجتك، أو زميلك في الدراسة، وقد يكون صاحب البيت هو من يدفع فواتير الكهرباء أو قد تكون أنت من يدفعها. النقل والمواصلات: هل تذهب للعمل سيرًا على الأقدام؟ أم بالدراجة؟ أم باستقلال الحافلة؟ أم مع أصدقائك في السيارة؟ الطعام: حدد متوسط المال الذي تنفقه على وجباتك في الشهر. الرعاية الصحية والطبية: فسينفعك كثيرًا إن كان لديك تأمين صحي في حالة حدوث أي شيء لأ


Elabora un presupuesto. Crea ideas que se ajusten a tu presupuesto. Planifica el momento y el lugar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمجرد أن تكوِّن فكرة عامة عن مبلغ المال الذي تمتلكه للعمل به، دوِّن ميزانية التسويق بحيث تُشير إلى مبلغ المال الذي ستخصصه للإنفاق على الدعاية والإعلان. بمجرد معرفة كمية المال الذي تمتلكه، ابحث عن الأنواع المختلفة لتكاليف التسويق والأفكار التي تُناسب هذه الطرق ومدى فعاليتها لنطاق التكلفة المناسبة لك. إذا كنت تمتلك الكثير من المال لتنفقه على التسويق على سبيل المثال، يمكنك التفكير في إطلاق إعلانات تجارية. أمّا في حالة عدم امتلاكك للمال، يمكنك التفكير في طرق استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بفعالية ب


Elabora un presupuesto. Prepara tu cuerpo. Completa una autoevaluación. Planifica para los cambios en tu estilo de vida. Consulta con tu médico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تنوين الحمل من الطبيعي أن تشعري ببعض التردد. حاولي مخاطبة هذه المشاعر التي تسبب لك التردد. في البداية، فكري في الوضع المالي لكما أثناء الحمل وتربية الطفل. عدم الاستقرار المالي يساهم في ظهور المشاعر المضطربة تجاه الحمل.  الأطفال باهظي الثمن. وكذلك رعايتهم صحيًا. من الضروري أن يكون لديكما مصدر الدخل الذي تقدرا به على إعالة طفل. تناقشي في التفاصيل المالية مع زوجك، بما في ذلك توقعاتك لإجازة الوضع ورعاية الطفل وإذا كان زوجك سيشارك في المساعدة بعد العودة من العمل. إذا اخترت أن تكوني أمًا متفرغ


Elabora un sitio web para vender tu producto de manera profesional. Registra un nombre de dominio Elige un software de carrito de compras proporcionado por un servidor en caso de que no tengas confianza con la tecnología. Elige un software de carrito de compras autoalojado de código abierto en caso de que puedas manejar tú mismo el alojamiento, la seguridad y la codificación. Elige un servidor web en caso de que vayas a usar un software de carrito de compra autoalojado y de código abierto. Elige una plantilla para tu sitio web. Elige herramientas avanzadas para expandir tu sitio web. Organiza tu sitio web. Desarrolla el contenido. Obtén una cuenta de comerciante de un banco. Elige una cuenta en una pasarela de pagos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تشعر بثقة في مشروعك التجاري بما يكفي لعرضه وحدك، أنشئ موقعًا إلكترونيًا يكون بمثابة متجر بيع منتجاتك على شبكة الإنترنت.  تعرّف على تفاصيل تصميم واستضافة المواقع الإلكترونية  ونظّم موقعك الإلكتروني لإرشاد العملاء إلى تصنيفات المنتجات  واكتب محتوى لترويج المنتجات  واستقبل الدفعات من خلال حساب دفع وبطاقات ائتمانية خاصة بالتجّار. اسم النطاق هو موقع الويب الخاص بعملك التجاري على الإنترنت،  لذا ابحث عن اسم متاح.  تقتطع معظم شركات تسجيل أسماء النطاقات مبلغًا ماليًا لقاء تسجيل اسم نطاقك  وستحتاج


Elabora un video de demostración. Desarrolla tu currículum Consigue un buen agente de talentos. Envía tu video de demostración y tu currículum a los estudios de grabación. Desarrolla tu portafolio en línea. Elige el lugar adecuado para empezar tu carrera.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه هي طريقة ممثلي الصوت لعرض مواهبهم أثناء بحثهم عن وظيفة، يمكن أن يكون شريطك مكون من بعض أعمال الأصلية أو محاكاة لشخصيات نص مشهور وموجود بالفعل. احرص على أن يكون شريطك ذو جودة عالية ليعكس مهارتك، يمكن لك أن تسجله بنفسك أو تذهب إلى محترف ليساعدك في إتمامه. إن سجلته بنفسك، تفقد جودة الصوت وسجل في مكان هادئ لا يشوبه ضوضاء خارجية.  قد يكلفك التسجيل لدى مختص الكثير، وهو فقط يحسن من جودة التسجيل ولكن ليس بالضرورة أن يكون التسجيل جيدًا. يعتبر محتوى تسجيلك أهم شيء لذلك يمكنك التسجيل في منزلك في غرفة ه


Elabora una bolsita de regalos para que tu hijo la abra en el avión. Envuelve regalos pequeños y dáselos a tu hijo durante el vuelo. Dibuja escenas y pídele a tu hijo pequeño que las decore con calcomanías.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

املأها بمجموعة متنوعة من الألعاب والتسالي والأقلام الملونة والملصقات والوجبات الخفيفة وغيرها من الأشياء التي سيستمتع بها طفلك. ثم أعط الحقيبة لطفلك على متن الطائرة واتركه يفرغها! سيحظى بالكثير من المتعة في إخراج كل هذه الأشياء الجديدة من الحقيبة ويمكنه اختيار ما يحلو له وسيبقيه ذلك مشغولًا. وهذه بعض الأشياء التي يمكنك وضعها في الحقيبة:  كتاب تلوين وأقلام تلوين قصة ملونة للأطفال ملصقات بعضًا من وجباته الخفيفة المفضلة بعضًا من الألعاب الصغيرة السيارات البلاستيكية علبة بلاستيكية قد ثقبت حفرة في غطا


Elabora una estrategia de marketing. Promociona tu negocio. Elabora un horario diario.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتمد أي عمل ناجح على خطة تسويق جيدة تجعل المجتمع مدركًا للخدمات العظيمة التي توفر.حاول أخذ بعض الوقت للتفكير في المعلومات التي تريد توصيلها قبل بدء الإعلان. فكر في التالي:  فكر في كيف ستصف الخدمة التي تخطط لتقديمها. كيف تختلف أو تزيد عن الآخرين الموجودين بالفعل؟ ما هي الأعمار التي تخدم؟ ما ستكون ساعاتك؟ فكر في السعر الذي ستطلب بناءً على بحثك السابق في السوق حتى تنافس منشآت رعاية الأطفال الأخرى في المنطقة. فكر في المزايا التي يوفرها موقعك (مكان رائع لركن السيارات أو أنه آمن أومناسب، إلخ). فكر في


Elabora una lista con los pros y los contras de cada regalo. Piensa en lo que sea más importante para ti. Piensa con anticipación. Ten en cuenta el presupuesto de la gente. Deja que otra persona decida por ti. Piensa en lo que quieres en lugar de en lo que se espera de ti.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن شعرت بالحيرة تجاه بعض الهدايا فاكتب قائمة بمميزات وعيوب كل هدية. ثم اختر الهدية التي لديها أكبر عدد من المميزات و أقل عدد من العيوب، فقد تفكر مثلًا أن المعطف لن يكون هدية مفيدة، لكن بإمكانك أن ترتديه مع إطلالات كثيرة، كما أنه سيدفئك في الشتاء. قد تكون المدرسة أو العمل أو الرياضة أو الرسم أو شيء آخر تمامًا. إن كانت ممارسة الرياضة هي أكثر ما يهمك على الإطلاق فقد تكون الأدوات والملابس الرياضية أهم بالنسبة إليك من لعبة فيديو جديدة، والتي قد لا يكون لديك الوقت للعبها بسبب انشغالك بتمريناتك الرياضي


Elabora una lista de cosas que hacer para así mantenerte organizado. Envía tus expedientes académicos de la secundaria a posibles universidades. Escribe ensayos de solicitud sobre una experiencia, rasgo o logro únicos. Pídeles a 2 o 3 profesores que te escriban cartas de recomendación. Envía tus resultados de exámenes estandarizados a posibles universidades. Desarrolla un portafolio en caso de que vayas a postular a una carrera creativa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خلال سنوات دراستك في المرحلة الثانوية، ابدأ في التعرف على متطلبات التقدم للالتحاق بمختلف الكليات التي تطمح للالتحاق بها، بما في ذلك المستندات اللازم إدراجها في ملف التقديم. اصنع "قائمة مهام" تحتوي على مختلف المتطلبات والمستندات، وكذلك المواعيد النهائية لمراحل التقديم في كل كلية، ثم بناءً على ذلك، احتفظ بكل المستندات التي تجمعها لكل ملف تقديم في مُجلد خاص، سواء كان مُجلد ورقي أو رقمي على جهاز الكمبيوتر.   ستجد تشابهًا كبيرًا بين أغلبية متطلبات التقديم في مختلف الكليات، لكن لن يمنع ذلك وجود فروق ب


Elabora una lista de intereses. Determina los temas sobre los cuales no debes escribir. Ten en cuenta el objetivo del blog. Revisa otros blogs que pertenezcan a tu categoría. Concibe los aspectos específicos del blog. Créalo con una plataforma de buena reputación. Promociónalo en las redes sociales. Investiga sobre las palabras clave para las publicaciones. Añádelo al índice de Google. Usa imágenes en tus publicaciones. Sigue publicando contenido.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل ما تسيطر عليك رغبة التدوين بحد ذاتها أم التدوين حول موضوع معين؟ يجب أن يكون لديك فكرة عامة حول ما ترغب في الكتابة حوله حتى يساعدك على تحديد نيتك وأهدافك من التدوين. لا حد للموضوعات وتصنيفات المدونات إلا الأسماء، لكن تكون مهمتك في الخطوات التالية أسهل بكثير إذا حددت لنفسك الاهتمامات والمواضيع التي تدور في فلكها منشورات المدونة. فيما يلي قائمة بالاقتراحات:  ألعاب الفيديو الموضة وأسلوب الحياة السياسة والعمل المجتمعي وقضايا العدالة والمساواة الطبخ والطعام السفر إدارة الأعمال والشركات لا يمكنك بأي


Elabora una lista de todo lo que buscas. Establece tus objetivos financieros. Determina tu tolerancia al riesgo. Infórmate sobre el mercado bursátil. Establece tus expectativas para el mercado bursátil. Enfócate en tu manera de pensar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ولتحديد أهدافك سوف تحتاج إلى تكوين فكرة عن الأشياء والخبرات التي تتطلَّب المال وتريد أن تمتلكها في حياتك. على سبيل المثال: ما هو نمط الحياة الذي تنشده بعد التقاعد؟ هل تستمتع بالسفر، وامتلاك السيارات الفارهة أو الطعام الفاخر؟ هل احتياجاتك بسيطة؟ استخدم هذه القائمة لمساعدتك على تحديد أهدافك في الخطوة التالية.  سوف يساعدك إعداد القائمة أيضًا إذا كنت تدّخر الأموال من أجل مستقبل أولادك. على سبيل المثال: هل تريد أن تُلحق أولادك بمدارس أو جامعات خاصة؟ هل ترغب في شراء سيارات لهم؟ هل تفضِّل المدارس الحكو


Elabora una lista. Practica de antemano. Sé honesta y directa. Mantén un tono uniforme y cortés. Usa oraciones en primera persona. Usa ejemplos específicos. Dale la oportunidad de responderte. Pídele que repare el daño.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتبي الأشياء التي تريدين التحدث عنها واذكري كيف آلمتكِ مع ذكر أمثلة محددة. عندما يحتدم النقاش أو يندفع الأدرينالين في عروقك من ضغط الجدال، فمن الصعب تذكر كل شيءٍ تريدين قوله وأحيانًا قد تنحرفين عن الموضوع ويتشتت انتباهك. سوف يساعدك حتمًا إعداد قائمة مسبقًا. قد يكون من المفيد كذلك أن تخبريه بما تحتاجينه أو تريدين حدوثه من أجل المضي قدمًا. تدربي على ما ستقولينه مقدمًا. يمكنك تدوين الكلام وقراءته بصوتٍ عالٍ أمام المرآة. أو يمكنك طلب العون من صديق كي يدخل في حوارٍ تدريبي معك ويرد عليك. عندما تواجهي


Elabora una política contra el acoso. Establece un protocolo claro para actuar ante el acoso. Capacita a tus empleados para evitar el acoso sexual y denunciarlo. Presenta ejemplos que tus empleados podrían no identificar. Supervisa el centro laboral. Aplica la política sin hacer excepciones.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت صاحب عمل فأنت مسئول قانونيًا عن أي تمييز جنسي يحدث في مكان العمل. أفضل طريقة لحماية الموظفين من التحرش الجنسي وحماية نفسك من المسؤولية القانونية هي بمنعه.   اجتمع بقسم الموارد البشرية ورؤساء الاتحادات واكتب سياسة شركة تمنع التحرش الجنسي. اشرح صراحةً أن الإدارة تتحمل مسئولية منع التحرش الجنسي داخل الشركة. حدد التحرش الجنسي بشكل واسع. امنع التمييز الجنسي غير القانوني والتمهيد الجنسي غير المرغوب وطلب الخدمات الجنسية وأي تواصل جنسي كلامي أو بصري أو جسدي في مكان العمل. امنع طلب الخضوع لأي فعل


Elabora una presentación que sea memorable. Sé breve. Pide consejo en la primera reunión. Sé honesto. Proyecta confianza. No olvides hacerle preguntas al inversionista. Haz seguimiento con el inversionista. Sé profesional en caso de que te rechace. No dejes de intentarlo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المحتمل أن تقدم عرضًا تقديميًا للمستثمرين، والذي يمكن أن يتخذ أشكالًا متعددة. على سبيل المثال، قد تقوم بعمل عرض تقديمي ببرنامج الباوربوينت أو تقوم بعمل كتيب للمستثمر ليتصفحه. بالنسبة لبعض المستثمرين الآخرين، يمكنك الجلوس ببساطة والتحدث معهم. مهما كان الشكل الذي يتخذه عرضك التقديمي، فمن المهم ألّا تكرر محتويات خطة عملك.  سيرغب المستثمرون بالطبع في فهم البيانات المالية، وهذا هو السبب الذي يجب أن تعد من أجله خطة عملٍ سهلة القراءة والاستخدام. مع ذلك، لا ضير من أن تكون خطة عملك مبدعة. أظهر للمستثم


Elabora una solución para eliminar el moho y los gérmenes. Refresca la entrada de aire de tu automóvil. Mezcla una taza de agua con una cucharada de peróxido de hidrógeno en un atomizador. Abre las puertas y ventanas y enciende los ventiladores de tu automóvil a su máxima potencia. Elabora un ambientador para tu automóvil. Esconde láminas para la secadora debajo de las alfombras y dentro de los bolsillos del automóvil.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعمل ذلك على تحسين جودة الهواء خلال نظام التهوية الخاص بالسيارة. ينبغي كذلك استخدام مُعطر هواء جديد خفيف، لأن معطرات الهواء القديمة أو غير الخفيفة قد تكون مُضرة. ضع بخاخًا منقيًا مصنوعًا من المياه وبيروكسيد الهيدروجين على مدخل الهواء، ويمكنك تحديد مدخل الهواء عن طريق الاطلاع على دليل المستخدم الخاص بالسيارة. ينبغي رج المحلول برفق، لكن بالقدر الكافي لكي يمتزج. رش محلول المياه وبيروكسيد الهيدروجين على مدخل هواء السيارة، وهو ما يعمل على قتل جراثيم العفن الحية في السيارة، كما يعد مادة مُنظفة خفيفة م


Eleva la humedad en el interior de tu casa. Lava el vestido a mano o en la lavadora en el ciclo más suave que tenga. Cuelga tu vestido en una percha y acomódalo en una puerta. Camina descalza.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تساعدك هذه الخطوة على التخلص من كل مشاكل الكهرباء الاستاتية في المستقبل، كل ما تحتاجين إليه هو شراء جهاز ترطيب الجو من أحد متاجر الأدوات المنزلية القريبة من منزلك، حيث أن الكهرباء الاستاتية في الأساس من مشاكل الشتاء حيث يكون الجو جاف جدًا، ولذلك تنخفض معدلات الكهرباء الاستاتية مع الوقت في وجود جهاز ترطيب الجو، و يمكنك تعليق فستانك قليلًا في الحمام بعد الاستحمام إذا كنتِ لا ترغبين في شراء جهاز ترطيب الجو، لأن الرطوبة تكون عالية في الحمام وستعمل على التخلص من الكهرباء الاستاتية. وافحصي الفستان


Eleva la laptop.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع كتابًا أو أي شيء آخر (مثل قاعدة الآيبود) تحت بطارية حاسوبك عند الجلوس على مكتبك. سيسمح هذا بتدفق المزيد من الهواء إلى قاعدة الحاسوب مما يجعله باردًا. فقط تأكد من أن الكتاب لا يسد فتحة التهوية في الأسفل. يمكنك استخدام شيء آخر غير مستقيم إذا لم يساعدك الكتاب. جرب تثبيت أربعة قواعد من علبة البيض في أركان حاسوبك الأربعة باستخدام شريط لاصق أو حلقة ومعلاق للحصول على تصميم أكثر مرونة.


Eleva la temperatura del agua a 30 °C (86 °F). Aumenta la cantidad de oxígeno o la aireación en el acuario para mejorar el sistema inmunológico y la calidad de vida de tus peces.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ارفع درجة الحرارة ببطء بمقدار درجتين في الساعة حتى تصل للحرارة المطلوبة، وأبقِ على هذه الحرارة لمدة 10 أيام على الأقل لأن الحرارة العالية تسرع دورة حياة طفيل البقع البيضاء وتمنع أيضًا تكاثر التومونت.  تأكد أولًا أن الأسماك التي في الحوض بإمكانها تحمل الحرارة المرتفعة. يمكنك إذا كانت أسماكك تتحمل درجات حرارة أكثر من 30ْ س أن ترفع الحرارة حتى 32ْ س لمدة 3-4 أيام ثم خفضها لـ 30ْ س لمدة 10 أيام أخرى. تأكد من وجود الأكسجين والتهوية الكافيين لحوضك، لأن الماء يحتفظ بكمية أقل من الأكسجين كلما زادت الحرا


Eleva la zona afectada. Baña la picadura con agua y jabón. Coloca una compresa fría en la zona afectada. Toma un antihistamínico o aplícate una crema con hidrocortisona. No revientes la ampolla.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجعل ذراعك في مكان مرتفع في طريقك إلى المنزل للحصول على المزيد من الرعاية والعلاج للمساعدة في تقليل التورم. اغسل المنطقة المصابة بلطف لإزالة الأوساخ والأتربة. يساعد هذا على منع العدوى. سيساعدك هذا على تخفيف الحكة عن طريق تهدئة التورم وتخدير المنطقة. ستساعد تلك الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على تخفيف الألم والحكة. سيهدأ التورم بعد بضع ساعات ويشكل بعض التقرحات. لا تفقع تلك التقرحات لكيلا تنقل العدوى. تجنب حكها لأن هذا قد يؤدي إلى فقعها كذلك.   إذا فقعت التقرحات، نظف المنطقة بالماء والصابون و


Eleva las piernas mientras descanses. Considera un baño de sales de Epsom. Haz algunos estiramientos de piernas. Toma medicamentos. Cambia tus zapatos. Baja de peso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُسهم رفع الرجلين لأعلى أثناء الراحة في تدفق مجرى الدم عكس اتجاه الجاذبية الأرضية، ومغادرة كل من الدم والسائل الليمفاوي من الجزء السفلي وعودتهما إلى الدورة الدموية بشكل طبيعي. يُساعد ذلك في تخفيف حدة تورم الرجلين. تذكر أن تخلع جوربيك ، فذلك له دور فعال في تقليل التورم والانتفاخ.  ارفع رجليك بمحاذاة أو فوق مستوى القلب من أجل تحسين الدورة الدموية. استخدم الوسائد الطرية لتدعيم رجليك أثناء رفعهما، وتجنب عقد الساقين أو الكعبين. انقع رجليك في حمام ملحي دافئ (من ملح الإبسوم الذي يتكون عادة من كبريتات ا


Eleva tu cabeza. Mantén estable la zona de la herida. Mantén el corte húmedo. Cámbiate las vendas diariamente. Expón la herida al aire. Toma abundante agua. Consume alimentos saludables.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تبقي رأسك فوق مستوى باقي جسمك طوال الوقت. قد يعني ذلك استخدام وسادات إضافية أثناء النوم لدعم النصف العلوي من جسمك. سيقلل إبقاء رأسك مرفوعة من التورم والألم في تلك المنطقة. يمكن أن يتسبب الاهتزاز أو الحركة العنيفة في اضطراب الجرح وإبطاء عملية الشفاء مما يزيد من فرص حدوث ندوب. حاول أن تحافظ على تعبير وجه محايد وأن تتجنب الحركة المفرطة. سيساعد وضع المرهم أو هلام البترول على الجرح في عملية الشفاء كما أنه سيحميك من الشعور بالرغبة في حك الجرح. يجب أن تتجنب حك الجرح لأن العبث بقشور الجروح يؤدي


Eleva tu defensa, velocidad, potencia y sentido de autonomía. Busca un representante. No renuncies a tu trabajo todavía. Licénciate. Sube de nivel. Observa a los profesionales para inspirarte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

دعنا نتحدث عن كل من الأربع نقاط السابقة بشكل منفصل:    "الدفاع". سوف تتلقى بين 60 إلى 150 لكمة في كل جولة. ولا توجد أهمية لمدى قوة لكماتك، إذا كان دفاعك ضعيفًا. عليك أن تمتلك قوة التحمل الكافية في كتفيك وأن تحافظ على عملية دفاع ناجحة تجاه كل اللكمات الموجهة إليك. "السرعة". ستجد نفسك في مواجهة منافسيين أسرع من أي منافس قابلته من قبل. لن تكون قوة لكمتك ذات أي فائدة، إذا كنت غير قادر على توجيهها بالسرعة الكافية للمنافس. إذا كنت ملاكمًا بطيئًا فلن تقدير على تحقيق أي نتائج إيجابية. "القوة". ويأتي الأ


Eleva tu nivel de autoconfianza. Define lo que quieres. Sé extrovertida. Pídeles ayuda a tus amigos. Socializa. Usa las redes sociales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لمقابلة شخص بسرعة ستحتاجين إلى بذل بعض المجهود لإيجاد الشخص المناسب. واحدة من أفضل الطرق لجذب شخص ما هي أن تُظهري حبكِ لنفسكِ. اتخذي بعض الخطوات لتعزيز ثقتكِ. إن كنتِ تحبين نفسكِ فمن الأرجح أن يفعل الآخرون ذلك أيضًا.  تمرني. إن كنتِ متوترة من التحدث مع شخص يُعجبكِ، فقرري استراتيجيتكِ قبلها ببعض الوقت. حاولي التمرن على ما تريدين قوله أمام المرآة. هذا يساعدكِ أن تكوني أقل توترًا عندما تكونين مع الشخص الذي يعجبكِ. اختاري ملابسًا تُشعركِ بالراحة. ارتدي ما يُشعركِ بالبهجة. على سبيل المثال، إن كان الل


Eleva tus piernas un pie o dos arriba del resto de tu cuerpo con almohadas. Prueba la acupuntura. Aplica presión en el estómago por 10 segundos a la vez. Masajea tu abdomen un poco para aliviar el dolor. Camina. Ve a correr por un rato. Haz unas cuantas abdominales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يجبر فعل ذلك عضلات الرحم على الاسترخاء. هناك العديد من الحالات التي عانت فيها النساء اللاتي تم علاجهن بالإبر الصينية من آلام أقل واحتجن لأدوية أقل أيضًا. يعمل العلاج بالإبر الصينية عن طريق موازنة اختلالات الطاقة في الجسم. يُعتقد في حالة العلاج بالإبر الصينية أن اختلال الطاقة في حالة تقلّصات الدورة الشهرية يحدث في الطحال والكبد. يفضّل استخدام ضغط خفيف للحصول على أفضل النتائج. سيبدأ جسمك بملاحظة شعور الضغط عوضًا عن الشعور بالألم الحادث بسبب تقلّصات الدورة الشهرية. يؤدي الضغط أيضًا إلى تخفيف الأ


Eleva un número al cuadrado multiplicándolo por sí mismo. Para resolver una raíz cuadrada, debes hallar el inverso del cuadrado. Conoce la diferencia entre los cuadrados perfectos e imperfectos. Memoriza los 10 o 12 primeros cuadrados imperfecto. Simplifica las raíces cuadradas despejando los cuadrados perfectos cuando sea posible. Utiliza números imaginarios para calcular la raíz cuadrada de un número negativo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يفضل البدء بالمربعات لفهم الجذور التربيعية. المربعات سهلة، فمربع الرقم هو حاصل ضربه في نفسه. مثال: مربع 3 هو نفسه 3*3=9 ومربع 9 هو نفسه حاصل ضرب 9*9 = 81. تكتب المربعات بوضع "2" صغيرة فوق الرقم الذي نريد تربيعه وإلى اليمين هكذا 32 و92 و1002 وهكذا.  جرب تربيع بضعة أرقام إضافية بنفسك لاختبار هذا المفهوم. تذكر أن تربيع أي رقم هو حاصل ضربه بنفسه، حتى أنه يسعك تطبيق هذا على الأرقام السالبة وستكون الإجابة موجبة دومًا فمثلًا -82 = -8 × -8 = 64. يعني رمز الجذر التربيعي (يسمى برمز الجذر أيضًا (√) "مقلوب"


Elige a los participantes a los cuales entrevistarás para incluirlos en tu caso de estudio. Redacta una lista de preguntas de entrevista y determina la forma como llevarás a cabo el estudio. Programa entrevistas con expertos en el tema (gerentes de cuentas en una corporación, clientes que utilicen herramientas y servicios aplicables, etc.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من أفضل من يمكنهم تقديم المعلومات هم الخبراء في موضوع الدراسة أو المنتفعين بأداة أو خدمة هي موضوع الدراسة.  اختر الأشخاص واسعي المعرفة بالموضوع كي تقابلهم. لا يجب أن يكونوا في مكان الحالة الخاص بالدراسة لكن ينبغي أن يكونوا فاعلين في موضوع الدراسة في الحاضر أو في الماضي. قرر ما إن كنت ستتعامل مع أفراد أو مجموعات كأمثلة لما تحاول إبرازه في دراسة الحالة. أحيانًا يكون من الأفضل مُحاورة المشاركين في مجموعة لإبراز الأفكار بشكل جمعي. إذا كانت الدراسة تركز على أمور شخصية أو طبية، فلعل الأفضل إجراء مقابل


Elige a tus amigos sabiamente. Sonríe y ríe tanto como sea posible. Acepta un cumplido. Ejercítate regularmente. Come una dieta saludable.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

انتبهي لاختيار أصدقائك وكيف يجعلونكِ تشعرين حيال نفسك. لذا حاولي أن تحيطي نفسك بالأشخاص الذين لا ينتقدونك أو يحكمون عليك لأن ذلك سيؤثر سلبـًا على شعورك بمظهرك. يمكن أن يساعدك أصدقائك على تحقيق أهدافك فيما يتعلق بالصحة واللياقة البدنية، مما سيساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في مظهرك لذا حاولي إيجاد صديقة تشاركك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشي لمسافات طويلة. يعد الابتسام شيئـًا رائعـًا وسهلًا للغاية حتي إذا كنتِ مضطرة للقيام بذلك، لأن االابتسام يخفض التوتر ويجعلك تشعرين بحال أفضل حول شخص


Elige a tus jugadores. Determina qué equipo “servirá” la pelota primero. Haz el saque desde afuera de la línea trasera de la cancha. Devuelve la pelota si estás en el equipo receptor. Sigue lanzando la pelota de un lado a otro de la red hasta que se cometa una falta. Haz el saque nuevamente. Continúa jugando hasta llegar a un límite.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى ستة لاعبين على الأقل للعب مباراة تنافسية مثالية؛ اجعل في كل فريق نفس العدد حتى وإن كنت تلعب مع مجموعة من الاصدقاء.  يجب أن يتكون كل فريق من 3 صفوف من اللاعبين: الصف الأول أقرب الصفوف للشبكة، والصف الأخير هو أقرب الصفوف لحد الملعب الخلفي. اللاعب الذي يقف في الركن الأيمن الخلفي يضرب الكرة. يمكنك تبديل مراكز اللاعبين في الملعب بحيث يكون لك ضارب جديد للكرة في كل لعبة بداية. إذا كنت تجعل اللاعبين يتناوبون، من الأفضل أن يتناوبوا في اتجاه عقارب الساعة وهم ينظرون للشبكة، بحيث يدور اللاعب الأق


Elige a un ayudante. Cuéntale tu plan. Vuelve al escenario solo. Pídele al público que elijan un objeto. Pídele a alguien del público que traiga al ayudante. Apunta a unos cuantos objetos erróneos. Apunta a un objeto de color negro. Apunta al objeto correcto. Repite el acto si el público está entusiasmado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اطلب أن يتطوع أحد من الحاضرين ليأتي معك إلى غرفة أخرى بعيدًا عن مسمع الآخرين حتى تكون "الرابط الروحاني" بينكما، ثم اصطحبه إلى تلك الغرفة الخاصة وتأكد من ألا يسمعكما أحد. تُعرف هذه الخطة أحيانًا باسم السحر الأسود وهي تعتمد على أن تشير إلى أشياء في الغرفة وسيقول المساعد ما إن كان هذا الشيء هو بالفعل ما تفكر فيه بحيث يستمر في الإجابة "لا" حتى تشير أنت إلى شيء أسود اللون فيجيب المساعد "لا" ثم تصبح الإجابة "نعم" عند الإشارة لشيء ما بعدما أشرت لشيء أسود اللون، أي أن الشيء الصحيح هو ذلك الذي أشرت إليه


Elige a un profesional con buena reputación. Asegúrate que el vello tenga 2/3 cm o ¼ de pulgada de largo. Intenta exfoliarte antes de la depilación con cera. Usa ropa holgada y cómoda para asistir a la cita. Mantén una buena hidratación.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن تحصلي على جلسة إزالة الشعر من ممارِسة يمكنكِ الوثوق بها. اسألي صديقاتكِ وقريباتكِ عما إذا كان لديهن اقتراحات. يجب أيضًا قضاء بعض الوقت في قراءة مراجعات المؤسسة وتقييم الزبائن للعاملات بها عبر الإنترنت قبل حجز موعدكِ. سوف يحتاج شعرك إلى أن يكون طوله سنتيمتر على الأقل قبل إزالته بالشمع. إذا كان الشعر أقصر من هذا، فلن يمكن للشمع الإمساك به. إذا لم يكن شعرك طويلًا بما فيه الكفاية، فقد تُرجعك الممارسة إلى المنزل وتطلب منكِ إعادة ترتيب الموعد. يمكن أن يساعد التقشير اللطيف في تخفيف الشعر من


Elige a una persona a quien tu gato conozca y en quien confíe. Pídele a tu ayudante que sujete al gato en su lugar. Sujeta una de las patas de tu gato en tu mano. Corta las uñas de tu gato como lo harías normalmente. Revisa las uñas de tu gato regularmente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تستعن بشخص غريب لمساعدتك على قص أظافر القطة حتى لا تشعر بمزيد من الخوف. على الرغم من أن اعتياد القطة على الأمر يبدو رائعًا، إلا أن الكثير من القطط ستعترض على قص الأظافر في كل مرة مما يستدعي الحصول على مساعدة شخص آخر. يمكنك أنت والمساعد الوقوف على طرفي سطح مرتفع، كالوقوف على منضدة مثلًا.  ينبغي عليكما التحدّث إلى القطة بوتيرة هادئة ومتّزنة. اطلب من مساعدك التربيت على القطة لتثبيتها في مكانها دون إخافتها. إن كانت قطّتك تستمتع بتمشيط شعرها، ينبغي على الشخص الآخر تمشيط شعر القطة لإلهائها عن حقيقة


Elige a una persona para que sea el "anfitrión". Si eres el anfitrión, elige una palabra secreta. Dibuja una línea en blanco para cada letra de la palabra. Empieza a adivinar las palabras si eres el jugador. Completa la letra en el espacio en blanco si los jugadores adivinaron de forma correcta. Dibuja la parte del "ahorcado" cuando los jugadores se equivoquen al adivinar. Los jugadores ganan cuando adivinan la palabra correcta. Juega en línea o en una aplicación para practicar por tu cuenta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا هو الشخص الذي يخترع لغزًا يُطالَب الطرف الثاني بحله. مهمته هي اختيار كلمة أو عبارة يجب على "اللاعبين" حلها. يجب أن يكون المضيف قادرًا على التهجئة بثقة وإلا أصبح الفوز في اللعبة مستحيل. سيحتاج اللاعبون الآخرون إلى تخمين كلمتك حرفًا بحرف، لذا اختر كلمة تعتقد أنها صعبة التخمين. عادةً ما تحتوي الكلمات الصعبة على أحرف غير شائعة، مثل "ظ" أو "غ"، وحروف المدّ بها قليلة. إذا أردت إطالة اللعبة، يمكنك اختيار عبارة بدلًا من كلمة واحدة. على سبيل المثال، إذا اختار الجلاد كلمة "صابرين"، فسوف يرسم ستة فراغا


Elige al jugador que va a comenzar. Avancen al siguiente jugador. No dejes que los retos lleguen muy lejos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان الدور سيستمر في دائرة، فافعل التالي: يسأل اللاعب رقم 1 أسئلة للاعب رقم 2 على يساره، أو يمكنك اختيار لاعب رقم 1 ليسأل السؤال الأول ثم يلف الزجاجة بالمنتصف حتى تشير لأحدهم، والذي يمثل اللاعب رقم 2 الذي سيجيب السؤال أو يؤدِ التحدي، ويتم تبادل الحوار كالتالي:  اللاعب رقم 1: "الصراحة أم التحدي؟" اللاعب رقم 2: "الصراحة" اللاعب رقم 1: "ما هو أكثر شيء مقرف قمت به في حياتك؟" اللاعب رقم 2: "ممممم... الثلاثاء الماضي" أو اللاعب رقم 1: "الصراحة أم التحدي؟" اللاعب رقم 2 "التحدي" اللاعب رقم 1: "حسنًا،


Elige al menos tres clases de verduras, incluyendo una que sea rica en vitamina A por cada comida. Evita que tu conejo coma algunas verduras en cantidades muy grandes. Utiliza zanahorias y frutas como premios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيعطي كل نوع من الخضروات العناصر الغذائية المختلفة للأرنب الخاص بك، للتأكد إنه يأكل مجموعة متنوعة من الخضار، وسيسمح له بممارسة حركات المضغ المختلفة. تكبر أسنان الأرنب الخاص بك باستمرار، لتساعده على طحن الطعام. تتضمن الخضروات الجيدة للأرنب:   الكرنب الأخضر (نسبة عالية من فيتامين أ). البنجر (نسبة عالية من فيتامين أ). الخس: رومين أو ورق أحمر أو أخضر (ليس لون الثلج أو ذات الورقة فاتحة اللون). السبانخ. البقدونس. الريحان. النعناع. الملفوف الصيني. أوراق الهندباء. الخردل الأخضر. قرون البازلاء (القرون فق


Elige al médium. Coloca los dedos sobre la plancheta. Realiza un ritual de apertura. Haz una pregunta. Concéntrate. Observa cómo se mueve. Cierra el tablero.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اترك شخصًا معينًا يسأل الأسئلة حتى تسير العملية بسلاسة ولا تربكوا الأرواح التي تتواصل معكم. يحق لجميع اللاعبين الاشتراك في السؤال المطروح. يمكنك تنظيم العملية بحيث يسأل كل منكم سؤالًا ولكن يكون الوسيط هو من يوجه الأسئلة للوح. اطلب من المشاركين بلطف أن يضعوا إصبع السبابة والوسطى على أداة الإشارة، وابدأوا في تحريك الأداة في دوائر لتجهيز اللوح وركزوا عما تريدون سؤاله. ضعوا أصابعكم على الأداة بلطف دون الضغط عليها حتى لا تعيقوا حركتها. يمكنكم القيام بأي شيء سواء كان ترحيب أو صلاة أو وضع بعض الحلي حول


Elige algo que encaje con el formato. Elige un asunto que sea interesante para ti. Prueba tu argumento. Ten a los lectores en mente. Comprende la situación retórica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تذكر أن المقال الجدلي يدعم باستخدام الجدال باستخدام الجدال نظرة محددة لموضوع مُختَلَف عليه، بالتالي من المهم ألّا تختار موضوعًا غير قابل للنقاش. على سبيل المثال: كتابة مقال لإثبات أن التمارين الرياضية مفيدة ليست فكرة مقبولة لمقال جدلي لأن كل الناس مجمعون على أن التمارين مفيدة. ستقضي الكثير من الوقت في البحث والكتابة لهذا المقال، لذا من المهم أن يقع اختيارك من البداية على موضوع تجده ممتعًا. تجنب اختيار موضوع سبق وتناوله الكثيرون، أو موضوع شديد الغموض (لأن في هذه الحالة سيكون من الصعب إيجاد حجج لد


Elige alimentos de alta calidad para tu dieta. Consume más frutas y verduras. Come más fibra. Limita la cantidad de carne roja que ingieres. Incluye más pescado en tu dieta. Incorpora especias y hierbas antiinflamatorias a tu comida. Realiza ejercicio moderado. Toma fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تأكل الأطعمة العضوية بشكل أساسي. لا تحتوي تلك على مبيدات حشرية أو أي كيماويات، مثل الهرمونات أو المضادات الحيوية، التي يمكن أن تكون مرتبطة بخطر الالتهاب المتزايد. يجب أيضًا أن تقلل كمية الأطعمة المصنعة والمعلبة التي تأكلها. سيقلل ذلك من الإضافات والمواد الحافظة التي قد تسبب زيادة الالتهاب عند بعض الناس.سيضمن ذلك أيضًا أنك تتناول كربوهيدرات معقدة، ليس كيبروهيدرات بسيطة التي تزيد معدلات الالتهاب.  حاول أن تطبخ من الصفر، باستخدام الأطعمة الكاملة. سيحفظ ذلك أغلب الفيتامينات، المعادن، والعناص


Elige bien los elotes. Precalienta la parrilla. Remoja los elotes (opcional). Agrégales mantequilla y saborizante (opcional). Asa los elotes. Sírvelos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابحث عن كوز طازج وتتوفر أغلب أكواز الذرة شبه طازجة ويُفضل شرائها من أسواق المزارعين. اختر الأكواز الخضراء الفاتحة المرفقة بالأذن بإحكام وينبغي أن يكون لون السيقان أصفر فاتح وأطراف الشعيرات بني فاتح. لا تترد في إزالة جزء من القشرة بشكل كافٍ لإظهار صفوف قليلة من اللب بينما تكون السوق  وينبغي أن تكون بيضاء أو صفراء فاتحة وتبدو جيدة ومكتنزة وممتلئة في صفوف من طرف الكوز إلى الطرف الآخر.  كوز الذرة الطازج الصغير غني بالسكريات الطبيعية والتي ستتكثف بشكل جيد على حرارة الشواية وكلما نضج الكوز، يتحول كل ذ