Pide ayuda si es que existe el riesgo de suicidio. Busca ayuda profesional. Busca un grupo de apoyo. Conversa con tu doctor sobre otros problemas. Sé honesto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت أنت، أو أحد الأفراد الذين تهتم لأمرهم، يجول بخاطرك فكرة القيام بالانتحار، فاسعَ لطلب المساعدة في الحال. اهتم بالتواصل مع الخط الساخن المحلي الخاص بمواجهة حالات الانتحار، أو تواصل مع هيئة الشرطة والنجدة العاجلة. فيما يلى بعض الأعراض التي يجب عليك تحريها في الأفراد الذين تهتم لأمرهم، التي تشير إلى جدية مسألة التفكير في الانتحار:   الحديث عن الرغبة في الموت أو قتل النفس. البحث عن طرق قتل النفس. الحديث بالجمل اليائسة ومنعدمة الأمل. الحديث عن عدم وجود أي سبب يدفعهم لمواصلة الحياة. الطبيب أو ا


Pide ayuda. Sé entusiasta. Disminuye su trabajo. Haz un intercambio. Prepárate para la resistencia. Da las gracias

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا نستطيع قراءة الأفكار في عقول بعضنا البعض، وما لم تخبر من حولك برغباتك في شيء، لن يعرفوا أبدًا ولن يبادر أحدهم لسؤالك عما إن كنت بحاجة لشيء. الناس بشكل عام يحبون أن تقديم يد العون لغيرهم، خاصةً من الأصدقاء أو العائلة.  قل للطرف الآخر طلبك وجهًا لوجه. من الأفضل دائمًا أن تسأل الطرف الآخر مباشرة بدلًا من الاتصال عبر الهاتف أو إرسال بريد إلكتروني، لأن الناس يصعب عليهم رفضك في وجهك أكثر بكثير. قدم تفاصيل محددة. عندما تطلب شيئًا، حدد تفاصيل ما تريده ومتى تريده.  تجنب الكلمات الغامضة مثل "قريبًا"، و


Pide consejo. Revisa la política de acoso de la empresa. Conoce la ley. Lleva un registro por escrito de los incidentes. Determina si es que vale la pena reportar a tu jefe.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن بدأت تعليقات مديرك العنصرية تؤثر على أدائك الوظيفي فعليك إيجاد شخص تحدثه. من المرجح أن تجد آخرين في مكان العمل قد مروا بتجارب مشابهة مع مديرك. اسألهم كيف يتعاملون مع عنصريته وما يفعلونه حيالها (إن كانوا يفعلون أي شيء).  احرص على فعل ذلك بسرية. قابلهم بعد العمل لاحتساء المشروبات أو القهوة عند خوض هذه المحادثة. حالما تعلم الشركة بالحادث فإنها تصبح ملزمة قانونيًا بالتحقيق فيها. إن لم تكن مستعدة لخوض تحقيق كامل بعد فيمكنك الانتظار قبل الحديث إلى قسم الموارد البشرية. رغم أن القوانين الفيدرالية لا


Pide disculpas en persona. Sé sincero. Di la verdad. No trates de hablarle en el calor del momento. Elige un buen momento. No esperes mucho. Escucha lo que dice. No menciones otros incidentes cuando hablen sobre el tema en cuestión. No inventes excusas por lo que hiciste. Trata de solucionar el problema. Discúlpate por escrito. Comprende que el perdón toma tiempo. Ten en cuenta que ella tampoco es perfecta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تحاول الاعتذار برسالة على الجوال أو رسالة إلكترونية مهما حدث، فالحديث لشخص ما خلال موقف عاطفي مشحون شيء مختلف تمامًا، وأيضًا فالاعتراف بما فعلت سوف يساعدها لرؤية مدى صدقك. حاول استخدام نبرة مهذبة واعتذر لها بصوت واضح، فالتمتمة تظهر أنك لا تعترف بما فعلت.  إذا كنت لا تعرف كيف تبدأ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل الجملة التالية: "أنا أسف جدًا لأني أزعجتك، فأنا أعرف أني لم يكن من المفترض أن أدخل في شجار مع صديقي، وسمحت لعصبيتي بالسيطرة علي، ولكني فعلًا أريد أن أحسن تصرفاتي وأتمنى أن تسامحيني". في بعض ا


Pide disculpas por cualquier ofensa que hayas cometido. Usa los pronombres “nosotros” y “nos”. Mantén un tono neutro o positivo. Cíñete a los hechos siempre que sea posible. Promueve el pensamiento racional.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعتذر للشخص عما فعلته إن كنت أنت طرفٌ في المشكلة أو كنت أحد الأسباب التي جعلت هذا الشخص يتضايق.  حتى وإن لم تشعر بأنك فعلت شيئًا خاطئًا يمكنك أيضًا أن تعتذر للشخص على جعله يشعر بما يشعر به الآن.  إن فعلت شيئًا "خاطئًا" بالفعل يمكنك أن تقول مثلًا: "أنا آسف حقًا لأنني حمَّلت فيروسًا دمَّر جهاز الكمبيوتر الخاص بك دون قصدي، وأنا متفهم أن هذا أغضبك طبعًا، وسأفعل أي شيء لأساعدك على إصلاح أو حتى استبدال الجهاز". أما إن لم تكن فعلت شيئًا "خاطئًا" لكنك ضايقت شخصًا برغم ذلك، يمكنك أن تقول مثلًا: "أنا آسف


Pide el historial de mantenimiento del vehículo. Utiliza el número de identificación del vehículo (VIN) para realizar una búsqueda detallada del historial del carro. Realiza una inspección exhaustiva sobre el vehículo con el motor encendido y apagado. Inspecciona el vehículo en busca de señales de daño por agua. Inspecciona el vehículo en busca de óxido o daño en el cuerpo. Examina el kilometraje del vehículo. Verifica los neumáticos en busca de desgaste, en especial, los neumáticos frontales. Examina la batería. Verifica el filtro de aire. Examina el refrigerante del motor, así como sus niveles de aceite, mientras el carro está apagado. Verifica el fluido de transmisión con el motor encendido. Verifica el control de temperatura en el carro. Prueba el vehículo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اصطحب معك شخص خبير بميكانيكا السيارات إن لم تكن على دراية كافية بهذا المجال حتى تكون مطمئنًا. قد يكون لدي البائع سجلًا بالإصلاحات التي خضعت لها السيارة، وسيعطيك هذا فكرة عن حالة السيارة العامة. يجب أن تقوم بالكشف عن السيارة لدى إدارة المرور إن لم يكن هناك تفاصيل عن تاريخ السيارة.  اسأل ما إن خضعت السيارة لأية تعديلات في السابق ومن الذي قام بها. اسأل عن التاريخ الميكانيكي للسيارة منذ شراء المالك الحالي لها. إن قام المالك بأية تعديلات أو تغيرات بنفسه، فيرجع الأمر إليك لتثق فيه أم لا. ستجد سجلًا لأ


Pide informes sobre la cirugía. Prueba la compresión con globo. Averigua sobre la inyección de glicerol. Prueba con la lesión térmica con radiofrecuencia. Investiga sobre la radiocirugía estereotáctica, o cuchillo gama. Prueba con la descompresión microvascular (DMV). Infórmate sobre la neurectomía.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر التهاب العصب الخامس حالة متقدمة، وعلى الرغم أن الأدوية قد تساعدك في علاج الأعراض مع الوقت، إلا أنه في الحالات الأكثر خطورة قد يصل الأمر إلى تلف دائم بالعصب الخامس مما يؤدي إلى ألم غير محتمل أو تنميل شبه دائم بالوجه. لذا إن لم تستجب حالتك للأدوية، عليك وضع الجراحة في اعتبارك.  سوف يعمل طبيبك على مساعدتك لاختيار الجراحة الأفضل لك بناءً على صحتك وخلفيتك الطبية. من العوامل التي تؤثر على الاختيار: درجة شدة التهاب العصب ووجود تاريخ سابق من اعتلال الأعصاب وصحتك العامة. الهدف العام من الجراحة تقلي


Pide la ayuda de un amigo. Usa medias. Busca un buen lugar donde puedas estirarte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المفيد جدًا الاستعانة بصديق خلال التمدد لفتح الحوض.   يمكن لصديقك مساعدتك بمراقبة وضعيتك التي يصعب تصحيحها بمفردك. اطلب منه التأكد أن وركيك محاذيين لكتفيك. هذا مهم للغاية لأن الوضعية السيئة تؤثر على جودة التمدد وتسبب الإصابات. يمكن للصديق أيضًا أن يساعدك في زيادة تمددك بالضغط بخفة على كتفيك أو دفع رجليك وأنت تتمدد، وبذلك تزِد تمددك جزءًا صغيرًا مقارنةً بما تصل إليه بمفردك. تأكد فحسب أنه سيستجب بسرعة إذا طلبت منه التوقف. من النصائح البسيطة لزيادة التمدد ارتداء الجوارب خلال ذلك بدلًا من التمدد


Pide las semillas a finales del verano. Planta las semillas. Mantén la tierra y las semillas húmedas. Desmaleza la tierra.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يصعب إيجاد بذور الوسابي في المشاتل المحلية لذا يطلبها معظم الناس عبر الإنترنت. أواخر الخريف هو أفضل وقت لطلب البذور إذ يحتاج الوسابي الشتاء لتأسيس جذور جيدة. حين تصل البذور أبقها رطبة ورتب لزراعتها خلال 48 ساعة من الاستلام. ضع البذور في وعاء صغير في الليلة السابقة لغرسها وغطها بالماء المقطر. اغمر البذور ليلة كاملة قبل الغرس فهذا سيساعد في تليين قشرتها ويسهل إنبات الوسابي. ابذرها على مسافات 2,5-5 سم واضغطها في التربة برفق. الوسابي نباتٌ شبه مائي لا بد أن يظل رطبًا ليزهر. رش التربة والشتلات النامي


Pide lo que quieras. Negocia Ofrece dos opciones. Corre riesgos y crea oportunidades. Pregunta. Acepta cualquier resultado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بدلاً من انتظار الاعتراف بجهودك أو وضع احتياجاتك بعين الاعتبار فعليك بالتقدم وطلب ما تريد. هذا لا يعني أن تطالب بالحصول على مبتغاك أو أن تتصرف بعدائية، بل عليك تخير كلماتك بثقة وأدب. لا تخلط بين الجرأة والعدوانية. العدوانية عادة ما تتضمن فرض وجهات نظرك أو أفعالك بالقوة على الآخرين، بينما الجرأة لا ترتبط بالآخرين من حولك بل تتعلق بتغلبك على مخاوفك وقيامك بالتصرف. عبارة "ماذا يمكنك أن تفعل من أجلي؟" هي وسيلة سهلة وقوية لتحميل عبء المسؤولية على الشخص الذي تتفاوض معه. حتى وإن كانت الإجابة الأولية هي


Pide permiso. Permanece calmado. Ofrécete a hacer algunos quehaceres. Sé honesto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تظن أنك ستحصل على ما تريد دائمًا. إذا أردت أن تتغيب عن المدرسة مهما كان سببك، اطلب إذن والديك.  انتظر حتى يكون مزاج والديك جيدًا. قد لا يتقبل والداك الفكرة إذا طلبت منهم الإذن في وقت غير مناسب. إذا كانوا مستعدين للرحيل وما زلت تطلب منهم البقاء في المنزل، غالبًا ما سيرفضون.  استعد للرفض. قد لا يوافق والداك على تغيبك عن المدرسة إلا إذا كان لديك سبب جيد. إذا لم يوافق والداك، لا تفقد أعصابك. لن يساعدك ذلك. سيثبت لهم ذلك أنك لست ناضجًا بالشكل الكافي لبقائك في المنزل بمفردك.  إذا كنت تشعر أنك قد بد


Pide que te paguen. Acepta tarjetas de crédito y débito. Organiza un sistema de pago en línea.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنب استغلال الناس لك. اطلب مالك في وقت محدد (بحيث يكون مناسبًا لما تقوم به). راسل الناس بالفواتير بسرعة بقدر الإمكان. إذا تأخر شخص عن الدفع، راسله وتحدَّث إليه. إذا تجاهلت هذه المشاكل على أمل أن تختفي، ستجد نفسك تعمل مجانًا وسيتدهور عملك. عدد قليل جدًا من الناس يدفعون للمنتجات أو الخدمات نقدًا. سيكون أسهل بالنسبة لعملك التجاري والحفاظ على السجلات والمحاسبة إذا قبلت الدفع عن طريق البطاقات الائتمانية وبطاقات المدين. إذا أردت تأمين نفسك من الرسوم السخيفة أو الحفاظ على حرية حركة عملك، فكّر في استخد


Pide que te receten medicamentos. Investiga sobre la queratólisis. Solicita un tratamiento crioquirúrgico. Usa la terapia de láser de colorante pulsado. Habla con tu médico sobre la terapia con sulfato de bleomicina intralesional. Considera la posibilidad de someterte a la inmunoterapia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك بعض الأدوية التي تخفف أعراض العدوى وتزيل ثآليل الوجه. تحتاج هذه العلاجات إلى عدّة أشهر لحين زوال العدوى عادة ويترافق استخدامها مع التهاب شديد وعدم راحة. تفصيل هذه الأدوية كالتالي:  كريم Retinoid (تريتينوين). قد يؤدي الاستخدام الموضعي لهذا الكريم إلى حل المشكلة. يقوم كريم Retinoid بإخلال نمو خلايا الثآليل. يجب اتباع الإرشادات التالية عند استخدام كريم Tretinoin:  يجب استخدام الكريم مرة واحدة يوميًا قبل النوم. اغسل أولا مكان الثآليل بالماء والصابون ثم انتظر لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى يجف المك


Pide recomendaciones. Empieza a ayunar la noche anterior al procedimiento. Pregúntale al doctor qué medicamentos debes dejar de tomar. Báñate o toma una ducha la noche anterior a la reversión de ligadura. Quítate todas las joyas y el esmalte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتمد نسبة نجاح العملية على مهارة الطبيب ونوعية الرعاية المقدمة لكِ في المستشفى أو مركز العيادات الخارجية. إذا قام أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك بإجراء نفس العملية، يمكنِك أن تطلبي منها أن تقترح لكِ اسم طبيب.  اسألي طبيبك عن عدد المرضي اللاتي نجح حملهن بعد العملية. من المتوقع أن تكون النسبة بين 40-80% من المرضى.   تأكد أن المستشفى أو مركز العيادات الخارجية حيث يعمل طبيبِك مكانًا معتمدًا، مما يعني أن المستشفى أو المركز يُتابع بانتظام للتأكد من توفير أفضل عناية ممكنة. تفحص موقع المستشفى الإلكتروني,


Pide tres voluntarios. Dale a cada voluntario un trozo de papel. Dile a cada persona que escriba un nombre. Anúnciale al público que sacarás el papel con el nombre de la persona muerta. Saca el nombre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القيام بهذه الخدعة أمام عدد كبير من الجمهور هو أمر ذكي لأنك تريد ثلاثة متطوعين لتنفيذ الأمر بشكلٍ صحيح. تأكد من أنهم ثلاثة حيث ستفشل هذه الخدعة مع أربعة متطوعين ولن يكون له صدى مع متطوعين اثنين. اختر أشخاصًا لا تعرفهم بشكلٍ مقرب، حتى لا يظن الجمهور أن هذه الخدعة مُرتبة من قبل العرض. هذه خطوة مهمة من الخدعة. خذ قصاصة من الورق ومزقها إلى ثلاث قطع. قدم للمتطوع الأول القطعة الأولى من الورق التي لها جانب واحد مستقيم وآخر ممزق. قدم القطعة الثانية التي لها جانبين ممزقين إلى المتطوع الثاني. قدم القطعة ا


Pide un consejo. Aprende a meditar. Elabora un plan B. Piensa en el parto. Elabora una lista de tareas. Habla de tus sentimientos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعدك التكلم مع الآخرين على التحضير للحمل. اسألي عن مصادر واقعية متاحة من أفراد العائلة والأصدقاء ممن سبقوك في هذه الخطوة. تناقشي معهم بخصوص التغييرات النفسية في الحمل والأمومة.  يمكن لمن مروا بالتجربة منحك نصائح ومصادر مفيدة تساعدك على التحضير للتغييرات النفسية التي ستمري بها. اطلبي منهم الإجابة على مخاوفك بصدق. يمكنك سؤال "ما هو أصعب تحدي واجهك في الحمل؟". احترمي خصوصيات الآخرين. قبل السؤال، تأكدي من أنهن لا يمانعن مناقشة الأمور الشخصية معك. تقول العديد من السيدات أن التأمل مفيد للغاية أثناء


Pide una cita con tu ginecólogo. Pregunta por la terapia hormonal sustitutoria. Prueba un anillo de estrógeno. Ten en cuenta tus medicamentos actuales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للجفاف المهبلي له عدد من الأسباب. إذا ظهر جفاف مهبلك فجأة، فينبغي أن تزوري طبيب الأمراض النسائية لاستبعاد الأسباب الطبية.  عادة ما تكون أسباب الجفاف المهبلي حميدة. يمكن لانقطاع الطمث والولادة والرضاعة الطبيعية أن تغير من المستويات الهرمونية وتتسبب في الجفاف. مع ذلك ففي بعض الأحيان يكون سبب الجفاف المهبلي مشاكل أكثر خطورة، مثل أنواع محددة من السرطان والاضطرابات المناعية. لذلك من المهم مراجعة الطبيب بسرعة إذا لاحظت أية تغييرات؛ إذ مع هذه النوعية من الأمراض يكون التدخل المبكر ضروري.  متلازمة شوغرن


Pide una cita con tu médico. Pídele una receta al médico. Comienza el tratamiento anticonceptivo. Usa los anticonceptivos hormonales de forma consistente para prevenir un embarazo no deseado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن قررتِ استخدام الوسيلة الهرمونية لتحديد النسل مثل حبوب منع الحمل، أو اللاصقة المانعة للحمل، أو الحلقة المهبلية، فستحتاجين إلى مراجعتِك لطبيبك. سوف يُناقش الطبيب معك الخيارات المتاحة أمامك ثم يصف لك الخيار الأفضل لصحتك ونمط حياتك.   عليكِ الحصول على وصفة طبية قبل البدء في استخدام حبوب منع الحمل، أو اللصقة المانعة للحمل، أو الحلقة المهبلية.   هناك العديد من الخيارات المختلفة لحبوب منع الحمل. تبدأ من الحبوب التي تؤخذ على مدار 21 يوم إلى التي تؤخذ على مدار 365 يوم، وتكون مجموعات مختلفة من البروجست


Pide una cita con un dentista. Sométete a un examen dental. Sométete a una radiografía. Consulta con un ortodoncista.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تصحح الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان أي مشاكل في الأسنان، وينصح بها مرتين سنويًا. يستطيع الطبيب أن يقدم لك التشخيص والعلاج المناسبين إذا عانيت الألم أو الانزعاج المرتبطين بتراكب العضة.  يقدر عدد المصابين بتراكب العضة بنسبة 46% من الأطفال ويفيد العلاج نحو 30%، لذا فإن التشخيص المبكر ضروريٌ لعلاج التراكب ومنع أي مضاعفات. يجرى فحص الأسنان النموذجي من قبل مساعد طبيب الأسنان ثم تتبعه استشارة من الطبيب.  سيلاحظ الطبيب الحالة العامة لأسنانك خلال الفحص ويلقي نظرة على أسنانك ليقيم درجة تراكب العض


Pide una cita con un psiquiatra para tomar medicamentos para aliviar los ataques de ansiedad. Habla con tu médico acerca del uso de los medicamentos. Pide una cita con un terapeuta. Evita las sustancias estimulantes. Realiza ejercicio de manera regular.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأطباء بشكل عام يقومون بوصف أدوية مضادة للقلق ومضادة للاكتئاب للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع. هذه الأدوية قوية جدًا لأن العديد منها يقلل أعراض نوبات الهلع فورًا.  أدوية مضادة للقلق، مثل البنزوديازيبينات والمهدئات، تعمل من خلال تقليل النشاط المفرط في المخ. وفقًا للجرعة، هذه الأدوية قد تمنحك راحة من القلق خلال ثلاثين دقيقة إلى ساعة بعد تناولها. تأتي أيضًا بأعراض جانبية كالاكتئاب، النعاس، التفكير المشتت، والغثيان بجانب أشياء أخرى. مضادات الإكتئاب تعالج أعراض التوتر، أيضًا. لكن، هذه الأدوية ي


Pide una cita con un terapeuta, en caso de ser necesario. Pídeles ayuda a tus amigos. Vive tu propia vida. Comprométete a seguir tu camino. Limpia y organiza tu espacio personal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت المشاكل التي تمنعك من اتباع قلبك تبدو أكثر جدية من أن تتعامل معها بمفردك، فكّر في أن تذهب لمعالج. العديد من المعالجين يتعاملون مع هذا النوع من المشاكل بشكل يومي. إذا واجهتك طفولة صادمة، زواج سيء، أو إذا كنت قد انهرت أمام كمية كبيرة من الضغط، يمكن أن يساعدك العلاج على إعادة اكتشاف قلبك والشعور بالحيوية.  علاج المعاناة الجسدية مشابه للتركيز، حيث تركز على أحاسيس جسمك بدلًا من الأفكار والذكريات. العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعدك على اختبار الأفكار والمعتقدات الثابتة التي يمكن أن تكون سب


Pide una opinión. Observa o aprende de los demás. Cambia tu definición de fracaso. Céntrate en el cambio y no tanto en los resultados. Toma riesgos calculados.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أنت تشعر الآن بالإحباط وخيبة الأمل وعدم الإلهام. قد تشعر أن هذا الوقت ليس مناسبًا لطلب المساعدة، وخصوصًا عندما تقل ثقتك بنفسك. في الحقيقة، طلب المساعدة بعد الوقوع في موقف متعثر هو الوقت الأنسب. تواصل مع مديرك أو زميل أكثر خبرة أو مستشار أو المعالج الروحاني. يُمكنك الحصول على ردود الأفعال من أي شخص، ولكنه سيكون أكثر نفعًا أن تتحدث مع شخص يفهمك بشكل وثيق في هذا الموقف.  حاول أن توضح (أو تشرح) ظروفك واطلب من الشخص أن يكون صريحًا معك. قد يبدو سؤالك مثل "لماذا تعتقد أن ذلك قد حدث؟" أو "ماذا تعتقد يجب


Pide ver exámenes anteriores. Averigua si las preguntas en blanco son marcadas como incorrectas. Responde las preguntas que sabes antes de comenzar a adivinar. Busca pistas contextuales en el resto del examen. Elige la opción que te parezca más familiar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسأل معلمك إن كان يحتفظ باختبارات قديمة في ملف وإذا لم يكن يمانع أن يريك إياها. يمكنك من خلالها أخذ فكرة عن نوعية الأسئلة التي تأتي في الاختبار والبحث عن أنماط متكررة للإجابات. ضع في الحسبان أن من الأفضل دائمًا أن تدرس المواد بدلًا من أن تحاول أن تتذاكى على أستاذك. إذا كان عليك أن تختار بين المذاكرة من كتبك أو ملاحظاتك التي كتبتها وبين اكتشاف مدى تكرّر المرات التي تكون "صح" هي الإجابة الصحيحة، اختر المذاكرة. اسأل أستاذك أو اعرف عن نظام تصحيح اختباراتك القياسية وما إذا كان ترك سؤال من غير إجابة ي


Piensa a futuro. Abre una cuenta con una firma respetable. Invierte una cantidad que no temas perder. Compra los futuros en oro por contrato. Espera a que el contrato termine.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هؤلاء الذين يتحملون نسبة أعلى من المخاطرة قد يفضلون الاستثمار عن طريق شراء الذهب الآجل. من الضروري أن تلاحظ هذا الأسلوب يعتبر "مضاربة" أكثر ما هو "استثمار"، ما يجعله شبيه بالقمار على نحو ما.    مدة الاستثمار: متفاوتة. بشكل عام، الاستثمار في الذهب الآجل هو أمر شبيه بعمل توقعات قصيرة الأجل حول كيف سيكون سعر الذهب خلال المستقبل القريب. الكثير من المستثمرين الأذكياء يستثمرون ويعيدون الاستثمار في الذهب الآجل على مدى السنين. طبيعة الاستثمار: عالية المخاطر. هناك معدل تذبذب مرتفع مرتبط بمسألة الذهب الآج


Piensa acerca de cuándo comenzaste a cuestionar tus sentimientos. Evalúa tus acciones hacia tu pareja. Imagina un futuro sin esa persona.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تتغير المشاعر في التو واللحظة، وإنما تحتاج إلى وقتٍ طويل للوقوع في الحب وإنشاء علاقة قائمة على الإخلاص والمحبة مع شريكِك. امنحي نفسك الوقت للتدبر في طبيعة مشاعرك لتتجنبي الضرر غير قابل للإصلاح في علاقتك إذا ما تصرفتِ على نحوٍ سريع دون تفكير. لا تلقين اللوم على نفسِك لمجرد احتياجك الوقت المناسب للتدبر في مشاعرك ولا تحاولين أيضًا تعجيل الأمور. فكرّي في العناصر الأخرى التي أصابها التغيير مع التشكيك في مشاعرِك. هل هناك عوامل ساهمت في هذه التغيرات؟ هل بدأتِ عملًا جديدًا وتشعرين بالإرهاق الدائم؟ هل


Piensa acerca de encontrar una universidad apropiada para ti. Haz un inventario de tus intereses profesionales. Investiga sobre el entrenamiento vocacional. Considera unirte a las fuerzas armadas. Mira si eres elegible para servicios de rehabilitación vocacional. Visita un centro de empleos. Trabaja con un entrenador laboral. Piensa si debes solicitar adaptaciones. Identifica los pequeños cambios que puedes hacer.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التعليم الجامعي ليس للجميع وبعض الطلبة المصابون بمرض فرط الحركة يتمنون ألا يلتحقوا بالجامعة ويكون لهم اختيار مسار مهني آخر. ولكن لا يعني ذلك أن الجامعة خارج حساباتك عند الاختيار، الأمر يعتمد على حدة الحالة ومدى تعايشك معها، بناءً على هذه المعطيات يمكنك اتخاذ القرار بالالتحاق بالجامعة. هناك برامج مخصصة التي تدعم الطلبة ذوي الاحتياجات الخاصة في بعض الجامعات توفر لهم نجاح أكاديمي في الجامعة وكذلك ترشدهم للطريق المناسب لحياتهم المهنية بعد الجامعة.  فكر في الالتحاق بالجامعة بناءً على المجموع الذي حقق


Piensa antes de hablar. Ignora los comentarios negativos. Comienza con un comentario positivo antes de decir algo negativo. Escoge tus palabras con cuidado. Escoge el momento con cuidado. Rechaza invitaciones de manera cortés. No reveles demasiada información personal a gente que no conoces bien. Asegúrate de que tu lenguaje corporal sea acorde a tus palabras.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أمهل نفسك قليلًا لتزن وقع كلماتك، وتمنع نفسك من الردود المتسرعة. قد يتبادر بشكل فوري إلى ذهنك تعليق على أمر قاله رئيسك في العمل أو صديق لك؛ حينئذٍ تمهل لحظة لتستجمع أفكارك قبل أن تندفع وتقول ما يعنّ لك. سل نفسك ما إذا كان ذلك الوقت مناسبًا لقول ما يخطر ببالك أم أن عليك أن تجد أولًا طريقة مناسبة لقول ذلك ووقتًا يكون المستمع فيه أكثر تقبلًا.  مع أن من الأفكار التي تتوارد عليك ما قد يستحق الاهتمام؛ فالأفضل أن تقف بضع دقائق لتحسن صياغتها. فإذا أنكرت نفسك أمر قاله رب عملك، ففكر أولًا في أسباب محكمة ل


Piensa antes de hablar. Sé realista. Despersonaliza las acciones de los demás. Separa a la persona de sus acciones. Enfócate en las cosas positivas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمهل قبل البدء بالنقد وفكر فيما إن كنت حقاً بحاجة للبوح به. إن فعل أحدهم شيئاً أدى لتضايقك فهل يجب حقاً أن توضح له ذلك؟ أحياناً يكون من الأفضل التغاضي عن الزلات البسيطة. حاول أخذ أنفاس عميقة وترك المكان بدلاً من البدء بالنقد.  من الأفضل ألا تنتقد شخصية شخصٍ ما، فالبشر لا يجيدون التحكم بطبائع شخصياتهم. إن كان صديقك يكثر الحديث عن أموره الشخصية فربما من الأفضل لك الابتسام وحسب حتى ينهي كلامه. إن كان ذلك شيئاً في طبيعته فإن انتقاده لن يؤدي عادة لتغير السلوك.  تجنب النقد الموجه لشخصية المرء أكثر من


Piensa antes de hablar. Vigila tu voz. Demuestra empatía en tu conversación. Ignorar los chismes. Mantén la modestia. Deja que la otra persona hable.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك تجنُّب الكثير من الأخطاء الاجتماعية لو أنكَ أطلت التفكير بعض الشيء قبل أن تُقدم على التحدث أو التصرف بطريقة معينة، فالمتحدث اللبق دائمًا ما يحاول أن يُصَفِّي كلامه من الشوائب قبل أن يُقدِم على النطق به، وبالرغم من أن التفكير في كل شيء قبل أن تتلفظ به قد يبدو أمرًا مرهقًا بالنسبة للكثيرين إلا أنه لا يتطلب الكثير من المجهود الذهني، فكل ما ستحتاج إليه هو جزء من الثانية لتحدد إذا كان كلامك سيكون له وقع سلبي على أيٍ من الأشخاص المحيطين بك أم لا، فإن راودك شعور سيء تجاه شيء كنت ستقوله فمن الأفضل


Piensa antes de reaccionar. Exprésate con palabras. Eviten los temas que causen conflictos. Habla con tus padres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أسوأ شيء يمكنك القيام به أثناء المشاكل هو الرد على الفور. إذا كانت أختك تؤذي مشاعرك، توقف مؤقتًا قبل الرد. خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تفعل شيئًا مثل العد إلى خمسة. سيمنعك ذلك من الإنفجار في أختك، مما قد يجعل الموقف أسوأ. استخدم كلماتك للتعامل مع المشكلات. لا ترفع صوتك وتصرخ، لأنك بذلك لا تتواصل حقًا. لا تلجأ أبدًا إلى العنف الجسدي، لأن هذا سيزيد الأمور سوءًا. أنت أيضا لا تريد أن تؤذي أختك عن طريق الخطأ خلال جدال.  أخبر أختك بأنها قد أضرتك أو أزعجتك. استخدم لغة بسيطة لشرح السلوك غير المقبول بدلاً م


Piensa con creatividad. Aprende a resolver problemas. Aprende a reconocer y enfrentarte a la autoridad. Sé competente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد أن امتلكت المهارات الأساسية، يمكنك البدء بالتفكير بشكل إبداعي. الهاكرز أشبه بالفنّانين، والفلاسفة، والمهندسين بعد مزجهم كلّهم في شخص واحد، فهم يؤمنون بالحرّية والمسؤولية المشتركة. العالم مليء بالمشاكل المذهلة التي تحتاج إلى من يقوم بحلّها. يقوم الهاكرز بتبنّي حلّ هذه المشكلات، وصقل مهاراتهم، وتدريب أذهانهم.   يمتلك الهاكرز مجموعة متنوّعة من الاهتمامات الثقافية والفكرية، وتكون هذه الاهتمامات خارج إطار الاختراق. اعمل بقدر لعبك، والعب بقدر عملك. بالنسبة للهاكر الحقيقي، تختفي الحواجز بين "العمل"


Piensa cómo debe lucir tu tarjeta. Decide un diseño. Escribe una lista de lo que necesitarás. Reúne los materiales para la tarjeta. Haz un borrador antes de empezar con el producto final. Escribe tus propias instrucciones. Haz una lista paso a paso de las cosas que debes hacer. Haz tu tarjeta. Evalúa el producto final. Escribe la tarjeta. Entrega la tarjeta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون هذا الأمر مخيفًا في البداية، لأنك إما سيكون لديك الكثير من الأفكار أو لن يكون لديك أي أفكار على الإطلاق. على أي حال، يمكنك البحث عن الإلهام اللازم بأكثر من وسيلة.   كن مبدعًا، كيف يمكنك إظهار امتنانك؟ تتضمن الأمثلة ورقة مقصوصة على شكل يدك أو الطباعة بالبطاطس أو التفاح، أو بطاقة تخرج منها مفاجأة حين يتم فتحها، فلا حدود لأفكارك أبدًا. ابحث عبر الإنترنت عن منتديات الصناعة اليدوية لتحصل على بعض الإلهام حتى إن لم تجد شيئًا تريد القيام به.   اطرح أفكارك للنقاش مع الاهل والأصدقاء، فالتعليقات ال


Piensa de forma positiva Mejora tu autoestima Ten una mente abierta Apoya tus decisiones. Cultiva relaciones con personas que sean una influencia positiva.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعد مقدرتك على النظر إلى الجانب المشرق من الأشياء هي مفتاح للنجاح الشخصي والرفاهية. يحظى الأشخاص الذين يفكرون بطريقة إيجابية بمشاكل صحية أقل، نظام مناعة أقوي، ومرونة أقوي تجاه مشاكل الحياة الصعبة.  أحد الطرق لأن تكن مفكر إيجابي أكثر هي القضاء على الحديث السلبي للنفس.  اقض بضعة دقائق يوميا للاهتمام بحديثك لنفسك. ما الذي تقوله لنفسك تعليقاً على روتينك اليومي؟ هل ترفع هذه الأفكار المعنويات أم تثبطها؟ ان احتوي حديثك النفسي على الكثير من الانتقادات، أهدف لاستبدال هذه الأفكار السلبية بأفكار أخري أكثر


Piensa de manera positiva acerca de ti. Habla con alguien. Ejercítate. Presta atención a la depresión.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر في نقاط قوتك واشعر بالفخر تجاهها، وافعل الأشياء التي تمنحك شعورًا جيدًا تجاه نفسك، فاستكمل رسم تلك اللوحة التي تركتها لفترة من الوقت، أو اذهب للركض في ماراثون. ويُعد الاعتراف بأنك مررت بتجربة سيئة وإدراك أنك قويٌ بما يكفي لتتخطاها والعمل على ذلك بالفعل مفتاحًا أساسيًا للتغلب على انكسار قلبك. اكتب قائمة نقاط قوتك وذكِّر نفسك بإنجازاتك السابقة وبصفاتك الإيجابية. واعلم أن كتابة تلك الأشياء سيُذكِّرك بها أكثر، فاكتب بها قائمة واقرأها متى شعرت بالإحباط. اعلم أنك لا تعيش وحدك بهذا العالم، فابحث عن


Piensa de manera positiva y realista. Halágate a ti mismo. Mantente abierto a las posibilidades. Lidia con un filtro negativo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الاجترار الزائد للأفكار السيئة والسلبية هو علامة مهمة للاكتئاب. هذا يعني أن تفكيرك ملتصق بنفس الأفكار السلبية مرارًا وتكرارًا. قد تأخذ محاولاتك للتغيير ووقف اجترار تلك الأفكار وقتًا لكن استمرار محاولاتك يمكن أن يحدِث فارقًا كبيرًا.  دوّن كل الأفكار السلبية التلقائية التي تفكر بها.قد يبدو الأمر أنك ليس لديك الكثير من الأفكار السلبية، لذلك وجود قائمة بالأفكار كلها قد يعطيك نظرة واقعية جيدة. رؤية الكمية أيضًا مع محتوى تلك الأفكار يمكن أن يساعدك لتتعرف على أنماط التفكير غير المثمرة والتي يمكن أن تسا


Piensa dónde y cuándo quieres tener la cita. Pregúntale en persona. Busca la ayuda de un amigo en común. Expresa tus intenciones de manera clara.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تخبرها فقط أنك تريد قضاء بعض الوقت معها، بل اطلب منها الخروج في موعدٍ غرامي بوضوح واجعل طلبك مُفصّلًا. فكّر في اختيارات أخرى إذا كانت لا تُفضّل نوعًا معينًا من الطعام أو إذا كانت مشغولة في الموعد المُقترح.  رفضها لدعواتك المتكررة بدون اقتراح أيّة بدائل قد يعني أنها غير مهتمة. يصعب على بعض النساء قول "لا" بوضوح أو ربما تحاول هي مراعاة شعورك.  تناول العشاء في مطعم متواضع غير فخم للغاية فكرة جيدة للموعد الأول. قد تشعر برغبة في طلبها للمواعدة عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو عبر الإنترنت، ولكن اتّ


Piensa en acudir a un especialista. Ten en cuenta que no existe ningún examen definitivo para el síndrome piriforme. Pídele al doctor que lleve a cabo exámenes de diagnóstico. Observa si hay cambios sensoriales. Haz que el doctor examine tus músculos. Solicita una tomografía computarizada o una resonancia magnética. Consulta con tu doctor sobre un estudio electromiográfico.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الصعب تشخيص متلازمة العضلة الكمثرية لأن أعراضها تكون متشابهة عادة مع اعتلال الجذور العصبية القطنية (lumbar radiculopathy) الأكثر شيوعًا وهي عبارة عن حالة خدر تحدث في الرجل بسبب ألم في أسفل الظهر وتحدث الحالتان بسبب انضغاط العصب الوركي. الفرق الوحيد هو مكان انضغاط العصب الوركي. متلازمة العضلة الكمثرية أكثر ندرة من ألم أسفل الظهر ولا يتلقى معظم أطباء الرعاية الأساسية تدريبًا جيدًا على هذه المتلازمة، لذا فكّر بزيارة جرّاح تقويم عظام أو مختص علاج طبيعي أو طبيب أمراض عظام. قد تحتاج إلى زيارة طبيب


Piensa en agregar algunas cubiertas. Agrega 2 cucharadas de verduras picadas para un toque saludable. Incorpora 2 cucharadas de carne picada para obtener proteína adicional. Agrega algunas hierbas para darle un sabor adicional. Resalta tu omelet con mucho queso. Prepara un omelet delicioso con queso, jamón y pimentón. Prueba un omelet de tomate con albahaca. Dale a tu omelet un toque mexicano con una salsa picante. Prueba un omelet saludable con espinaca y queso feta. Prueba un omelet dulce. Listo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لست مضطرة إلى اتباع كل خطوات تلك الطريقة، اختاري واحدة تناسبك. يمكنك أن تجربي عدة أنواع لذيذة مختلفة في نهاية تلك الطريقة أيضًا إذا كنت تواجهين صعوبة في تحديد وصفة خاصة بنفسك. اطهي أو شوحي الخضروات قبل إضافتها إلى الأومليت إلا إذا كنت لا تمانعين الخضروات النيئة. تتضمن الخضروات التي تتماشى مع الأومليت:  الفلفل الرومي (الأحمر أو الأخضر) المشروم البصل الأخضر السبانخ الطماطم البصل (وخاصة الأصفر) يجب أن يكون أي من اللحم المضاف مطهيًا مسبقًا؛ فهو لن يستمر في الطهي فور وضعه داخل البيض. تتضمن اللحوم الت


Piensa en algunas alternativas. Enfócate en tener una mentalidad positiva. Expresa gratitud. Realiza afirmaciones positivas. Visualiza tu mejor actitud.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حالما تكتشف سبب سلوكك السلبي فعلي تحديد ما يمكنك فعله لحل تلك المشاكل. لنفترض أن سوء سلوكك ينبع من كونك مرهقًا فعليك بمحاولة نيل قسط أكبر من النوم ليلًا. يمكنك كبديل لذلك الاستمتاع بقيلولة خلال وقت الغداء والراحة. إن كان عمل مسببًا للشعور بالملل فاطلب من رئيسك أن يوكل إليك المزيد من المهام. إن طريقة تفكيرك بشأن أمر ما هي المحدد النهائي لمشاعرك تجاهه. إن أردتَ التحكم بسلوكك فعليك بالانتباه لأفكارك. ركز على الإيجابيات. تخلص من الأفكار السلبية عبر محاولة التفكير الواعي باستخدام صوتٍ داخليٍ إيجابي.


Piensa en bostezar. Abre bien la boca. Tensiona los músculos posteriores de tu cuello. Respira hondo con la boca. Permanece en posición hasta sentir deseos de bostezar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مجرد التفكير في التثاؤب قد يجعلك تتثاءب بالفعل، حفز جسدك عن طريق تخيل نفسك وأنتَ تتثاءب، انظر إلى كلمة "تثاؤب" وفكر في الشعور الجيد الذي يخلفه التثاؤب العميق. التظاهر بأنك على وشك التثاؤب حتى لو لم تشعر بأنك قريب منه، مجرد محاكاة الجسم لوضعية التثاؤب قد يكون كافيًا لتبدأ التثاؤب بالفعل. عادةً ما تنقبض هذه العضلات قليلًا عندما تتثاءب، وقبض هذه العضلات إراديًا سيجعل المخ يتصل بالرابط الشرطي بين انقباض هذه العضلات وبين التثاؤب ومن ثمّ فقد يدفع ذلك جسدك للتثاؤب بالفعل. لأن محاكاتك لطريقة تنفسك أثناء


Piensa en cómo administrarás tu cuestionario. Diseña tu cuestionario de acuerdo con el método de administración. Considera el orden de tus preguntas. Decide si ofrecerás incentivos por completar tu cuestionario. Pon a prueba tu cuestionario antes de encuestar a otras personas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أمامك عدة خيارات: يمكنك استخدام خدمة على الإنترنت لتصميم الاستفتاءات، أو ويمكنك إرسالها عبر البريد الإلكتروني، ومن الممكن أن تنفذ استطلاع الرأي الذي تنشئه من خلال إجراء مكالمات هاتفية من قِبَل وسيط ممثل للشركة أو المنظمة لسؤال المستجيبين المعنيين أو من خلال حملة بريدية، وأخيرًا هناك الحملات التي يتم تنفيذها بسؤال المستجيبين شخصيًا ويقوم على تنفيذها أشخاص متخصصين أو متطوعين. كل طريقة لها مميزات وعيوب، ولكلٍ محدوديتها على ما يمكنك عمله بها. اسأل نفسك عن أي الطرق تناسب الموضوع المطروح في استفتائك أ


Piensa en cómo dirás que no. Recuérdate a ti misma las razones por la que escogiste la abstinencia. Piensa en las consecuencias de tener relaciones sexuales. Prométete que solo tendrás sexo si tomas la decisión con la mente clara. Evita las situaciones que harán que sea difícil que permanezcas en abstinencia. Pide ayuda a tus amigas. No permitas que tu pareja te haga sentir culpable para tener sexo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جهزي نفسك لإمكانية أن يحاول شريكك إقناعك بممارسة الجنس. توقعي ردود أفعال شريكك المحتملة لتوخي الحذر. يجب أن تعرفي مسبقًا ما يجب عليك قوله وكيفية تصرفك لتسهيل التعبير بوضوح عن نفسك، خاصة إذا فتح الموضوع أثناء شعورك بالإثارة وعدم تفكيرك بوضوح. ذكري نفسك دوريًا بتلك الأسباب ويمكنك كتابتها في يومياتك مرة كل أسبوع أو عندما تشكين في التزامك بالامتناع عن ممارسة الجنس.  يمكنك تذكير نفسك أيضًا بتلك الأسباب عند إثارتك من قبل شريكك. قوّي عزيمتك من خلال قراءة قصص أشخاص آخرين عبر الإنترنت، وعن طريق قراءة الأ


Piensa en el diseño general de la plantilla. Elige el tipo de material para la plantilla que quieres utilizar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع في اعتبارك سبب استخدام الاستنسل، لنقل بأنه سيستخدم كزخرفة بسيطة على صندوق أو نقش على الجدران. كيف يمكن أن يؤثر سبب استخدامك للاستنسل على التصميم الذي يمكنك استخدامه؟ إليك بضعة نقاط أساسية عليك وضعها في الاعتبار:   لا تستخدم الورق. حدد حجم الاستنسل الذي تحتاجه. لا بأس بتضمين تفاصيل صغيرة إذا كان الاستنسل كبيرًا، أما إذا كان صغيرًا فيجب استخدام تصميم أبسط. اعرف عدد الألوان التي تريد تضمينها في صورة الاستنسل. يمكنك استخدام عدة أوراق استنسل تستخدم كل منها مع طبقتها الخاصة من اللون. ستؤثر هذه العو


Piensa en el enojo como una herramienta que puedes usar. Establece metas manejables para tu enojo. Identifica los principales desencadenantes del enojo. Establece límites de velocidad para el enojo y reconoce tus límites. Coloca una banda elástica en tu muñeca y tira de ella para mantener la velocidad. Si es necesario, deja la situación por el momento. Respira Si puedes, aborda el problema con calma.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُمكنك استغلال غضبك بشكل فعّال في تحفيز طاقتك وتوجيه طاقة الغضب نحو فعل أمورٍ يُمكنها التحسين من حالتك وإفادتك وإفادة من حولك، وإلا خاطرت بخروج غضبك عن السيطرة ودمرت نفسك ومن حولك. تعلّم كيفية التحكم في غضبك جيدًا لتتمكن من تحويل هذه الطاقة نحو سبيل إفادتك بشكلٍ إيجابي. ليس بالضرورة أن يُصبح الغضب من المشاعر ثنائية القطبين التي إما أن تحدث أو لا تحدث، وإنما يُمكنك تقسيم الأهداف التي ترغب في تحقيقها بخصوص غضبك إلى أهداف صغيرة سهل التحكم فيها والوصول إليها. إياك ومحاولة منع غضبك كُليةً أو محاولة ا


Piensa en el lóbulo frontal como el comando central. Juega. Usa tu imaginación. Evita las influencias negativas. Da abrazos. Escucha música. Revisa los resultados de un estudio de música rock.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الفص الجبهي هو أكبر الفصوص الأربعة وهو المنطقة المسؤولة عن وظائف الإدراك عالية المستوى.  الفص الجبهي هو مركز الوظائف التنفيذية ويجري الاتصالات عبر بقية الدماغ لنقل قرارات الوظائف التنفيذية. إن القدرات الخاصة بالوظائف التنفيذية ضرورية لتنظيم المعلومات الواردة للدماغ وكيفية الاستجابة لها. تشمل الأمثلة إدارة الوقت وعمليات الانتباه وتعدد المهام ونقل التركيز والاهتمام بالتفاصيل عند الحاجة والتحكم بما تقوله وتفعله واتخاذ القرارات بناءً على خبراتك السابقة. يساعد اللعب البدني كالتمرن واللعب المترفق مع ط


Piensa en el motivo de tu miedo a amar y ser amado. Piensa en tus relaciones pasadas. Reflexiona sobre tu niñez. Considera algunos de los temores más comunes sobre amar y ser amado. Determina si consideras que eres digno de ser amado. Decide si estás teniendo una crisis existencial en lo que respecta al amor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول خطوةٍ يجب أن تقوم بها كي تتعامل مع مخاوفك بشأن أن تُحِب أو أن تُحَب هي أن تحدد ذلك الخوف الذي يقيدك. هنالك العديد من المخاوف التي قد تسبب لك هذا الشعور.  فكّر في مشاعرك وحاول الوصول إلى السبب الرئيسي لعدم ارتياحك لهذه المشاعر. ما الشيء المخيف الذي قد يحدث إذا سمحت لنفسك بأن تقع في الحُب أو لأحدٍ آخر بأن يُحبك؟ جرّب أن تعبر عن مشاعرك كتابةً كي تحاول استكشافها بعمق. قيامك بالكتابة عن مخاوفك تجاه الحُب قد يساعدك في الكشف عن جذور هذه المخاوف، بالإضافة إلى أن فعل الكتابة نفسه قد يساعدك على تخطي ب


Piensa en el objetivo de tu meditación. Busca una zona sin distracciones. Utiliza un cojín de meditación. Ponte ropa cómoda. Elige una hora que te venga bien. Ten un cronómetro u otro dispositivo con alarma a mano.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من الأسباب التي تدفع الناس إلى التأمل، سواء لكي يحسنوا من قدراتهم الإبداعية أو دعم قدرتهم على تخيل أهداف معينة يودون تحقيقها أو لكي يستحضروا الهدوء الداخلي أو كنوع من الممارسة الروحية، وإذا كان هدفك الوحيد لممارسة التأمل هو أن تجلس في هدوء مع جسدك دون أن تقلق من أي شيء آخر، فهو سببٌ كافي جدًا. حاول أن تأخذ الأمور ببساطة ولا تبالغ في التفكير وتعقّد الأسباب التي تدفعك إلى التأمل، ويعد الهدف الأساسي من التأمل هو الاسترخاء والتوقف عن دوامة القلق اليومي. من المهم –وبخاصة عند البداية- أن ت


Piensa en el objetivo del elogio fúnebre. Piensa en recuerdos y hechos. Entrevista a tus familiares cercanos. Organiza el cuerpo en el esquema. Ten una introducción y una conclusión.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقضِ بعض الوقت مع نفسك في التفكير في هيكل الخطاب مع تحديد الأهداف الخاصة به والتي ستكتب بناء عليها. ضع في الاعتبار الفوارق بين خطاب التأبين والنعي وقصيدة الرثاء، فخطاب التأبين يتم إلقائه في حضور المُعزين أثناء مراسم العزاء أو تجمع التأبين الخاص بالمتوفي.  أما النعي فهو إعلان وفاة والدتك في الجرائد وغيرها من الوسائل المُتاحة لذلك، في حين أن الرثاء يكون في شكل قصيدة شعرية تفيض بالمشاعر. يعتمد خطاب التأبين على الاحتفاء بحياة والدتك؛ وبالتالي قد يحتوي مُلخصًا لقصة حياتها. احرص على كتابة قصة حياة وال


Piensa en el problema como una diferencia de estilos de comunicación. Acepta tus sentimientos. Emplea conversaciones estructuradas. Aléjate de tu zona de confort. Intercambien disculpas según sea necesario.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افترض أن صديقك لا يتجاهلك بنية سيئة. من المرجح أنه يتجاهلك ببساطة لتجنب تعميق وتوسيع الصراع. ربما يريد الحصول على بعض المساحة وإتاحة الفرصة لكل منكما أن يهدأ قليلًا بعد النزاع. عندما تفهم نظرة صديقك المختلفة للصمت باعتباره وسيلة للتعامل، سوف تتمكن من إصلاح الأمر معه لاحقًا وتجنب تعميق الصراع. عندما تتعرض للتجاهل من شخص يهمك، يكون ذلك مؤلمًا وقد تشعر بالإحباط والغضب والحزن لأنه يتم تجاهلك. إذا كنت تشعر بهذه الأشياء، لا تتظاهر بأنك لا تفعل. قبول مشاعرك هو الخطوة الأولى نحو التعبير عن نفسك والسماح


Piensa en el tamaño del ordenador portátil que se adecuará mejor a ti. Decide si quieres un netbook. Fíjate en los ordenadores portátiles estándares. Considera un ordenador portátil que es un reemplazo de una computadora de escritorio. Considera tus necesidades de durabilidad. Ten en cuenta el estilo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك ثلاثة نماذج مختلفة لجهاز الكمبيوتر المحمول تتفاوت في الحجم / الوزن ما بين : netbook، جهاز كمبيوتر محمول، أو بديل لجهاز مكتبي. على الرغم من أن كل هذا يندرج تحت مظلة  "الكمبيوتر المحمول"، لكن الاختلاف في سهولة الاستخدام قد يؤثر على اختيارك.  هناك العديد من الأشياء الهامة التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بحجم الكمبيوتر المحمول: الوزن، وحجم الشاشة، وشكل لوحة المفاتيح، والأداء، وعمر البطارية. وسوف تجد عادة أن netbooks هو الأرخص و أصغر الخيارات، في حين أنك ستكون بحاجة إلى المقارنة بين   جميع ا


Piensa en el tipo de cosas que deseas decirle en el mensaje. Trata de escribir con un poco de humor. Asegúrate de leer lo que dicen tus textos. No siempre trates de coquetear con ella. Asegúrate de hacer un movimiento más allá de enviar mensajes de texto.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستكون فكرة جيدة أن تبدأ بالأمور العامة وتنتقل للأمور الشخصية بمرور الوقت.   في البداية مثلًا يمكنك اخبارها بالحفلات والأحداث القادمة. بعد ذلك يمكنك اخبارها عما تفعل وأين ستذهب. في النهاية يمكنك اخبارها بطريقة تفكيرك فيها وما هي الأشياء التي تعجبك/تحبها فيها. (افعل هذا فقط إذا كنت في علاقة عاطفية أو متأكد من أنها لن تجد هذا غير مريح) مراسلتها بأشياء مضحكة سيجعل المراسلة بينكما أمرًا سهلًا. استعمل هذا إذا كنت شخصًا مرحًا بطبعك. إذا لم تكن كذلك، طور نكاتًا تخصكما أنتما الاثنين فقط، كممازحتها أو ببس


Piensa en ir a la universidad. Aprende en universidades en línea. Prueba con usar herramientas en línea. Aprende usando tutoriales en línea. Comienza desde pequeño, si puedes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تهتم غالبية الشركات الباحثة عن تعيين المبرمجين بمستوى مهاراتك بشكل أكبر من الشهادة أو الدرجة الجامعية التي حصلت عليها، لكن ذلك لا يمنع أن حصولك على درجة جامعية ذات مصداقية كبيرة سوف يقف في صفك في مراحل التنافس الصعبة على الوصول إلى الوظيفة.  تتيح لك الدراسة النظامية من خلال البرامج التعليمية المعتمدة أن تبني معرفتك بشكل أكثر كفاءة مقارنة من عملية التعليم الذاتي؛ حيث تتعلم كل ما يتعلق بالمهارات المطلوبة ولغة البرمجة المستهدفة بشكل تدريجي، كما يوفر لك فرصة للحصول على إرشادات الخبراء من أساتذتك وزم


Piensa en la cantidad de alcohol que consumes. Sométete a exámenes para detectar las hepatitis B y C. Ten en cuenta la correlación entre la cirrosis y la diabetes. Ten en cuenta tu peso actual. Conoce los riesgos que posan las enfermedades autoinmunes y cardiacas. Examina el historial de tu familia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حيث إن الكحوليات تدمر الكبد حيث تمنع قدرته على معالجة النشويات، الدهون، والبروتينات. عندما تتراكم هذه المواد في الكبد وتصل إلى مستويات ضارة، يبدأ الجسم في التفاعل معها على أنها التهاب مما يؤدي إلى التهاب الكبد، والتليف. ومع ذلك، فالإفراط في تناول الكحول ليس كافيًا لينتج عنه أمراض كبدية كحولية. فقط 1 من كل 5 ممن يشربون الكحول بكميةٍ كبيرة يُصابون بالتهاب الكبد، و 1 من كل 4 يُصابون بتليف الكبد.  يُعتبر الرجال مُسرٍفين في تناول الكحول إذا شربوها 15 مرة أو أكثر في الأسبوع الواحد. بينما النساء إذا تن


Piensa en la causa de tu aumento de peso. Decide si quieres bajar de peso. Considera la genética. Compra ropa que te quede bien.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتمد تعاملك مع زيادة الوزن على سبب اكتسابك له، فيجب التفكير بحذر في الأسباب قبل أن تأخذ قرارًا لحل الأمر.   إذا اكتسبت الوزن بسبب مرض طبي فيمكنك استشارة الطبيب لإجراء فحوصات أو تغيير دوائك.   إذا اكتسبت الوزن بعد التداوي من مرض متعلق بالأكل فتهانينا لك، حيث يتطلب الأمر شجاعة كبيرة لزيادة وزنك عندما يريد كل جسمك التحكم فيه، وتذكر أن العودة للوزن الصحي يعد خطوة مهمة في التداوي، لذا واصل العمل الجيد.   إذا اكتسبت الوزن بعد فقدان كمية كبيرة منه فيجب أن تعلم أن الأنظمة الغذائية كثيرًا ما تتسبب في زي


Piensa en la cirugía como un último recurso. Conoce las ventajas y desventajas de esta cirugía. Consulta con un doctor. Determina si la pérdida de peso vale la pena el sacrificio. Programa la cirugía y prepárate para ella. Asiste a todas las consultas de seguimiento y sigue las instrucciones del doctor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخضوع لجراحة من أجل خسارة الوزن خطوة هائلة وقد تكون خطيرة، لذا جرّب كل الخيارات المتاحة الأخرى قبل التفكير حتى في الخضوع لجراحة تحويل مسار المعدة. هناك فوائد وأضرار تترتب على الخضوع لجراحة تحويل مسار المعدة، لذا فإنه من المهم معرفة الفوائد التي تقدمها والأضرار التي تنطوي عليها.  تتضمّن الفوائد:  إمكانية خسارة الوزن بسرعة  تقديم حل لخسارة الوزن عند عدم عمل الحلول الأخرى  الحد من الشهية عند الافتقار للتحكم في النفس  عدم الحاجة للمجهود البدني    تتضمّن الأضرار:  كون الجراحة خطيرة وباهظة الثمن، وقد


Piensa en la discusión. Prepárate para pedir perdón. Retoma el contacto. Reserva un momento para encontrarte con tu amigo. Sé sincero y honesto. Escúchalo. Ofrécele tu amistad. Dale un poco de espacio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تشعر بالانزعاج أو الغضب أو الجرح بعد التشاجر مع صديقك. ركز على هذه المشاعر وفكر فيما حدث وولّدها، وربما كان الخلاف كبيرًا لكن صداقتكما لا يجب أن تحكم بيوم سيء. فكر في الخلاف من المنظور الواسع للأمور.   اكتب أفكارك. قد تكون مشاعرك فوضوية بعد الشجار في أغلب الأحيان لذا خذ بعض الوقت لتدوين مشاعرك وما تندم عليه. ذكر نفسك بأن الشجارات جزءٌ طبيعيٌ من أي علاقة لكنها قد تقوي صداقتكما إذا تعاملت معها بالطريقة الصحيحة. ربما لم يكن الخلاف خطأك وحدك لكن إذا أردت استعادة الصلة مع صديقك فستحتاج للتقدم وتقم


Piensa en la furia como algo fisiológico, además de psicológico. Observa si tu cuerpo muestra reacciones físicas. Busca signos emocionales. Conoce tus desencadenantes. Evita los desencadenantes conocidos. Redefine tus desencadenantes. Siente el momento en el que tu respuesta se intensifica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فعندما تغضب يخضع جسدك إلى عملية كيميائية تحفز رد فعل "الهجوم أو الهرب"، وبالنسبة لكثير من الناس سريعي الغضب ينتج الأمر عن رد فعل "الهجوم" بسبب التفاعلات الكيميائية والهرمونية في المخ. فكثير من الناس يظهر عليهم علامات الغضب على أعضاء أجسامهم، حتى قبل أن يدركوا أنهم يشعرون بالغضب. وقد تكون في طريقك إلى الانفجار إثر نوبة غضب إذا كان يحدث لك أي من الأعراض التالية:   تشنج العضلات والضغط على الفكين الصداع أو ألم المعدة زيادة سرعة نبضات القلب التعرق المفاجئ أو الرعشة المفاجئة الشعور بالدوار وبالإضافة إ


Piensa en la razón por la que quieres aprender un arte marcial. Investiga diferentes artes marciales. Elige Considera cuánto tiempo puedes invertir en entrenar. Busca materiales que te ayuden a entrenar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يبدأ الناس بتعلم أحد الفنون القتالية لأسبابٍ عديدة، ربما تشعر أنك تفتقر للياقة أو ربما لم تعد ترغب في أن يُعتدى عليك بعد الآن.  تُعد الفنون القتالية طريقة جيدة لتعزيز احترام الذات حيث ستبدأ بفهم نفسك بصورةٍ أفضل عندما تبدأ بالتدرب. سيساعدك هذا على فهم واحترام الآخرين أيضًا.  ستساعدك الفنون القتالية على تحديد مواطن ضعفك والتغلب عليها، فهي صعبةٌ وتمنحك القوة في الوقت ذاته. قم ببعض البحث عن الفنون القتالية قبل أن تبدأ بركل الأشجار ولكم الجدران. لا تختر ما هو رائجٌ الآن ولكن جِد ما يثير اهتمامك.  هن


Piensa en la relación que hay entre las emociones y las expresiones. Aprende a identificar la alegría. Identifica la tristeza. Aprende a identificar el desprecio. Identifica el desagrado. Identifica la sorpresa. Identifica el miedo. Identifica la ira.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تشارلز داروين (1872) أول من قال بتوحد تعبيرات الوجه الدالة على مشاعر معينة. كانت الدراسات التي أجريت في عصره غير قاطعة لكن الأبحاث في هذا الموضوع استمرت وأجرى سيلفان تومكينز في ستينات القرن الماضي أول دراسة توضح أن تعابير الوجه في الحقيقة وثيقة الصلة بحالات شعورية معينة.  لقد أظهرت الدراسات أنه عند إثارة المشاعر بصورة عفوية لدى المكفوفين منذ الولادة فإنهم يظهرون نفس تعبيرات وجوه المبصرين، وبالإضافة لذلك فقد لوحظت تعابير الوجه الموحدة لدى البشر على الأنواع الرئيسية غير البشرية خاصة الشمبانزي. يظه


Piensa en las actividades escolares en las que te destacabas. Piensa en las habilidades que te hacen sobresalir. Considera tus habilidades interpersonales. Si no sabes, ¡pregunta!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر في المهارات التي كنت تتفوق بها في المدرسة. إن اختيار مستقبل مهني بُناءً على مهاراتك قد يساعدك على أن تتفوق بمجال عملك وتؤمن مستقبلك، حتى إذا لم يكن المجال المفضل بالنسبة لك. عُد إلى الأمثلة الموجودة بالخطوات السابقة إن كنت تحتاج لبعض الأفكار. إن كانت لديك مهارات فائقة بأشياء معينة، مثل: صنع الأشياء أو إصلاحها، فقد تكسب الكثير من وراء تلك المهارة. قد لا تحتاج للالتحاق بجامعة من أجل أن تصبح حرفيًا ماهرًا، كما أنه يوجد طلب كبير على الحرفيين في جميع المجالات، لذلك ستجد عملًا بسهولة.  تحتاج مجالا


Piensa en las causas probables del dolor de espalda. Presta atención a los problemas con la orina. Tócate para ver si sientes un entumecimiento debajo de la espalda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد الطرق لاكتشاف الفرق بين ألم الظهر وألم الكلى هو تذكر ما إذا كنت قد قمت بمجهود مؤخرًا قد تسبب في ألم الظهر. إذا قمت بأعمال رفع ثقيلة أو انحنيت لفترة طويلة، فعلى الأغلب أن ألمك بسبب ظهرك وليس بسبب كليتك.  قد تعاني من ألم في الظهر إذا قمت بالوقوف أو الجلوس بشكل غير طبيعي مؤخرًا لفترة طويلة من الوقت. إذا كان لديك إصابة بالفعل في ظهرك فمن المحتمل أيضًا أن يكون الألم الجديد مرتبط بالإصابة السابقة. غالبًا ما تظهر عدوى الجهاز البولي والمشاكل الأخرى المرتبطة بالكلى أثناء التبول لأن الكلى جزء لا يتجزأ


Piensa en las connotaciones de las palabras que uses. Asegúrate de que se pueda buscar y pronunciar fácilmente. Elige algo que puedas al menos fingir que tiene una historia. Pon a prueba tu nombre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكل اسم معنى ولكل كلمة دلالة، وبما أنك بصدد اختيار اسمك بحرية كاملة من الصفر متخلصًا من قيود اسمك الحقيقي، فمن الطبيعي بالضرورة أن تشغل نفسك بالمعنى أو الحالة التي يحملها اسمك عندما يستمع إليه الآخرون، خاصة أن الكثيرون سينظرون للاسم بوصفه تعبيرًا عن أسلوب أو ثقافة أو نوع فني معين. كما يُحب الجمهور الأسماء ذات الصوت الساحر الذي يسهل نطقه، يشغلهم كذلك معنى الاسم، ولذا لم يكن غريبًا أن تكون أسماء المغنيات أشياء مثل: "أنغام" أو "أصالة" أو "شادية"، وكلها كما هو واضح كلمات ذات معاني جميلة تدفعك للابتس


Piensa en las profesiones que puedes seguir fácilmente. Considera la seguridad financiera en tu futuro. Considera la estabilidad laboral en tu futuro. Haz un tablero de sueños.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر في الاختيارات المتاحة أمامك وفي الوظائف التي يمكنك الالتحاق بها بسهولة. يقصد بذلك المجالات التي حصلت على التعليم الذي يؤهلك لها أو لديك المهارات التي تحتاج إليها تلك المهن. يمكنك أن تحصل على وظيفة بالشركة التي يعمل فيها والدك أو أن تعمل بمصنع يمتلكه أحد أقاربك أو والد صديقك مثلًا. أما إن كانت الاختيارات أمامك محدودة، ينبغي عليك حينها أن تسعى لاختيار مستقبل مهني يمكنك إيجاد عمل به بسهولة. يُعد التفكير في الأمان المادي الذي تحققه لك وظيفة المستقبل من أهم العوامل التي ينبغي أن تحدد اختيارك لمست


Piensa en las similitudes que tienes con los demás. Habla de cosas sin importancia con personas con las que interactúes. Exponte. Conecta con personas con intereses similares. Ofrécete como voluntario en tu comunidad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبع شعور الوحدة في غالبية الأحيان من فكرة أن تجربتك الخاصة مختلفة جذريًا عن تجارب الآخرين. ولكن في الواقع، فجميعنا يمر بنفس المشاعر، من فرح وحب، لخيبة أمل وغضب. فضع في اعتبارك أن التجربة الإنسانية هي تجربة كونية. إن كنت تشعر بالوحدة، سوف يساعدك إجراء محادثات مختصرة مع البقال مثلًا أو صراف البنك. سوف يساعدك ذلك على الشعور بالتواصل مع شخص ما حتى لو لم تجري معه محادثة طويلة قبل ذلك. حتى أن تصرف بسيط مثل إلقاء التحية على جارك يمكن أن يساعدك في الشعور بالتواصل. ويمكن أن تدفعك تلك التصرفات البسيطة إل


Piensa en lo que consideras bonito. Cree en tu propia belleza.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكل شخص فكرته الخاصة حول ما هو جميل وما ليس كذلك وقد تختلف هذه الأفكار والمعايير حتى من بلد لبلد. عندما تقرأين هذا المقال ينبغي أن تفكري فيما يمكن أن تعتبريه أنتِ جميلًا. إذا كنتِ ترين أن الشعر المموج الطبيعي جميل، عندها اجعلي شعركِ كذلك. لا تخشي أن تكوني على طبيعتكِ وتضعي لنفسكِ معاييركِ الخاصة.  تذكري أن الجمال الحقيقي ينبع من الداخل وأن التفرّد في حد ذاته جميل هو الآخر. إذا كنتِ تعتقدين أن الجمال هو في المقام الأول جمال الخارج فينبغي أن تعيدي النظر في هذه الفكرة وتُفكري في الأمر من زوايا أخرى


Piensa en lo que esperas de la cacatúa ninfa antes de comprarla. Busca señales de que la cacatúa está saludable. Pregunta por la edad del ave.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت ترغب في شراء طائر جيد للعرض وأقل احتياجًا للمصادقة، قم باختيار طائر يعتمد أساسًا على المظهر الجيد. أما إذا كنت تبحث عن طائر اجتماعي، عليك اختيار طائر يعتمد أساسًا على الطابع الاجتماعي أكثر من المظهر.  عند شراء طائر ذو مظهرًا جيدًا، اختر طائر يتمتع بصحة ويبدو ريشه جذاب. عند شرائك لطائر اجتماعي، ابحث عن طائر يبدو فضوليًا ونشيطًا ومتحمسًا للحمل. يمكن ترويض بعض ببغاوات الكوكتيل الخجولة، لكن قد لا يتأقلم البعض الآخر مع الأشخاص. لا تعتمد على إمكانية ترويض ذلك الطائر المتقلب كليًا. تتمتع الطيور


Piensa en lo que hayas hecho para enojar a la otra persona. Demuestra empatía y arrepentimiento. Hazte responsable de tus actos. Ofrece una solución para la situación.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك إصلاح الوضع بواسطة الاعتذار، وقدم ضمانات على ذلك، إذا فعلت شيئًا خاطئًا.  لا تحاول تبرير سلوكك. عليك الاعتراف بخطأك، إذا فعلت شيئًا أغضب الآخر. فكر في أنسب وقت لتقديم اعتذارك سواءً كان أثناء المواجهة أو بعد أن يهدأ أو تهدأ أنت تماما. خمن ما إذا كان اعتذارك سيكون مريحًا للقلب وذا تأثير في هذا الموقف أم لا. لا يجب أن تعتذر إذا لم تكن تعن ذلك، لأن ذلك قد يفاقم حجم المشكلة. عليك أن تظهر لهذا الشخص أنك تتعاطف مع ما فعلته كلماتك أو أفعالك به أو بها.  ربما لم تكن تنوي إغضاب هذا الشخص أو جرح مشاعره


Piensa en lo que hiciste para molestar a la persona. Comprende por qué hiciste lo que hiciste. Siente empatía por la persona que has ofendido. Recuerda que tu error no te vuelve una mala persona. Escribe tu disculpa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك تحديد فعلتك المتسببة بمضايقة الشخص قبل تجهيز اعتذارك. من المهم معرفة أي من أفعالك بعينها أدى إلى شعور الشخص بالتضايق منك. إن لم تكن متأكدًا من سبب غضبه منك فعليك سؤاله عما يضايقه بالضبط.   مثال 1: لقد أحرجت صديقي بإحداثي جلبة في حفله. مثال 2: لقد صرخت بزوجتي وكنت متوترًا وعصبيًا طيلة اليوم. عليك فهم سبب ارتكابك لما فعلته بجانب تحديده. ليس عليك استخدام نواياك كعذر، ولكن قد تكون أسبابك لفعل ما فعلته عاملًا مساعدًا في تجهيز اعتذارك عبر جعلك تتحمل مسؤولية أفعالك.  مثال 1: أحدثت جلبة في حفل صديق


Piensa en lo que pudo haber pasado. Mira las cosas desde su punto de vista. Compréndelo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما لا يتحدث أو يخرج معكِ لأنه غاضب من شيء فعلتهِ أو أنه قام بتكوين صداقاتٍ جديدة أو مشغول بأشياءٍ أخرى.   إذا غيّر طريقة تعامله معك لأنه لم يعد مهتمًا بكونه صديقك (أو حبيبك أو أيًا كان) فلا يوجد الكثير مما يمكنك فعله لتغيير ذلك. في هذه الحالة فإن الأمر بيده وليس لك باليد حيلة. إذا كنت تعتقدين أنه غاضب، فكري في السبب. يغضب الناس عادةً عندما تسيئين إليهم بفعل ما. لذا فإن الخطوة الأولى للمصالحة هي معرفة ما الذي فعلتِه لإثارة غضبه. تذكري أنه في بعض الأحيان قد تكون الإجراءات أو القرارات البسيطة بال


Piensa en lo que quieras lograr. Sé específico. Investiga un poco. Establece los pasos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخطوة الأولي في تعيين أي هدف هي أن تقرر ما تريده. لدي معظم الناس إحساس عام بما يريدوا تحقيقه. قد يكن سعادة، صحة، ثراء، أو علاقة أفضل مع زوجتك. إن أول مهامك هي أن تترجم هذا الأمر إلي بعض الأمور التي ترغب في تحقيقها.   ويعد تعريف مصطلحاتك نقطة جيدة للبدء منها. إن كنت تريد أن تكون أكثر سعادة، فكر فيما تعنيه لك السعادة. كيف تبدوا الحياة السعيدة؟ ما الذي عليك القيام به لتكون سعيدا؟   لا بأس في أن تكون عاما في هذه المرحلة. فعلي سبيل المثال، قد يكن قرارك هو السعادة، والتي تعني امتلاكك وظيفة مرضية. قد


Piensa en lo que sabes de tu expareja. Nota la frecuencia con la que se comunica contigo. Piensa en la forma en la que se comporta cuando se comunica contigo. Nota cuánto tiempo se tarda en responderte. Observa su lenguaje corporal. Observa si se presenta en lugares que frecuentas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك التفكير فيما تعرفه عن نفسك وعن شريكك السابق وعن علاقتكما، فهذه أفضل وسيلة ممكنة لمعرفة كيفية تفسير سلوكياته. فكر في علاقتكما وكيفية تواصل شريكك السابق وتعامله مع الخلافات. هل هو فظ ومباشر؟ إذًا فمن المرجح أنه لا يخفي مشاعره وستعلم إن كان يفتقدك. هل اعتاد على تجنبك عندما كان غاضبًا ومتضايقًا؟ إذًا فمن المرجح أن صمته الحالي يعني أنه لا يحن إليك، بل هو غاضب ومتضايق ولا يريد التكلم. هل كان يتمسك بالأشياء ويجتر الماضي؟ إذًا فربما يفكر بك كثيرًا. استخدم ما تعرفه عن شريكك السابق وعن شخصيته لتفسير


Piensa en lo que significa tener esperanza. Date cuenta que debes trabajar en tu actitud cada día. Aprende a desafiar tus pensamientos negativos en vez de ignorarlos. Reconoce que necesitas ser resistente ante las situaciones difíciles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالأمل توجه تعمل على الوصول إليه يوميًا، فهو ليس حالة مزاجية دائمة أو غير قابلة للتغيير. ويحدد بعض الأطباء النفسيين الأمل على أنه: "حالة تحفيزية إيجابية تنبع من شعورد داخلي بالنجاح يعتمد على: أ-عامل (الطاقة الموجهة لهدف ما) وب-طرق (التخطيط لتحقيق الأهداف)". ومن نثم فإن الأمل هو نتيجة لفعلنا أشياء نحبها وتساعدنا على تحقيق أهدافنا. ولا تتوقع أن يصبح لديك أمل بشكل فجائي وكأنه زر تضغط فتشغله ثم تضغط فتوقفه، فالتحلي بالأمل يتطلب منك أن تعمل على توجهك يوميًا، فركز كامل انتباهك على جوانب حياتك التي تست


Piensa en lo que sucede cuando tu pareja se pelea contigo. Monitorea los ataques físicos que tu pareja haya realizado. Busca señales de abuso físico. Cuenta cuántas veces has tenido un periodo de "luna de miel". Cuenta las veces en las que tengas que cubrirte moretones u otras lesiones. Comprende que el abuso físico generalmente viene acompañado de otro tipo de abuso. Date cuenta de que el abuso físico puede no ser inmediato.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث النزاعات في العلاقات العاطفية من وقت لآخر. قد يُطلق الشخص المسيء على ما يقوم به لفظ "الخلاف والجدال" لكنه في الحقيقة يقوم بما يُحتمل أن يكون أكثر من ذلك.  اللجوء إلى أشياء مثل: الصراخ والضرب والصفع على الوجه واللكم والإمساك بالجسد والخنق لا يعتبر نهائيًا من مظاهر التعبير عن الجدال والمناقشة، ولكنها أنماط سلوكية واضحة تؤكد رغبة شريكك في فرض سيطرته عليكِ. يتنوع الهجوم الجسدي من الرجل على المرأة من شكل لآخر.  قد يحدث مرة كل فترة طويلة أو قد يتكرر بشكل مستمر أو قد يكون حادثة عارضة تتكرر مرة واح


Piensa en lo que te da más miedo o más asco. Toma una situación ordinaria y conviértela en un episodio horroroso. Utiliza el entorno para limitar o atrapar a tus personajes en la historia. Haz que tus personajes restrinjan sus propios movimientos. Crea emociones extremas en tu lector. Usa detalles espeluznantes para crear terror en tu lector. Crea un esquema de la trama.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استفد من خوفك؛ خوفك من فقدان عائلتك أو تعرضك للعنف، خوفك من أن تكون وحيدًا، الخوف من المهرجين أو من الشياطين حتى خوفك من السناجب القاتلة. ينتج عن ذلك أن خوفك هو ما سيكون موجودًا على صفحات قصتك، وستساهم مغامرتك وخبرتك في استكشاف الخوف في جذب القارئ نحو قصتك.  اصنع قائمة تتضمن مخاوفك الكبرى ثم فكر فيما قد تفعل إذا وجدت نفسك مرغمًا على مواجهة تلك المخاوف. أجرِ استطلاع رأي بين أفراد عائلتك وأصدقائك وشركائك عن أكثر شئ يصيبهم بالخوف. احصل منهم على بعض الأفكار الذاتية المرعبة. إحدى طرق الكتابة في أدب ا


Piensa en lo que te gustaba cuando eras niño. Retómalo. Toma una clase de algo que te gustaba. Considera versiones adultas de lo que te gustaba.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل كنت تحب أن تسابق أصدقاءك في ركوب الدراجات؟ هل كنت تحب قراءة القصص المصورة؟ هل كنت تحب الرسم بالرصاص أو بالألوان؟ فكر فيما كنت تشغف به خلال طفولتك وما كان يمكن أن تقضي الساعات في فعله دون ملل. إن كنت تحب ركوب الدراجات عندما كنت صغيرًا، فجرب أن تشتري دراجة للكبار وتذهب لاستكشاف الحي الذي تسكن به. إن كنت تحب الرسم، اذهب لتعلُّمه بأحد المراكز التعليمية أو بكلية الفنون الجميلة. إن كنت تحب القصص المصورة منذ صغرك مثلًا، حاول أن تحضر مؤتمرًا للقصص المصورة حيث يمكن أن تتعرف على أشخاص لهم نفس اهتماماتك


Piensa en lo que te rodea. Discute tus necesidades con los demás. Ama a todos. Perdónate a ti y a los demás. Devuelve. Acepta a todos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

صدق أو لا تصدق، تنتقل المشاعر بين البشر وبعضهم أسرع مما ينتقل فيروس الأنفلونزا بينهم. إذا قضيت الكثير من الوقت مع أشخاص سعداء وإيجابيين فمن المرجح أنك سوف تشعر بنفس الأشياء. أما إذا قضيت أغلب الوقت مع أشخاص يركزون على السلبيات، فسوف تنتقل لك هذه المشاعر السلبية. لذلك عليك إحاطة نفسك بأشخاص يهتمون لأمرك ويحترمونك كما يحترمون غيرهم وكذلك يثرون حياتك.  مع من تقضي أغلب وقتك؟ كيف يُشعرونك هؤلاء الأشخاص حيال نفسك؟ هل تشعر بأنك تلقى الاحترام والدعم من قبل الأشخاص الذين في حياتك؟  بالطبع لا يقصد بذلك أن


Piensa en lo que vas a decir. Habla cara a cara con esa persona. Comienza a  disculparte. Mantén las cosas simples Dale a la otra persona tiempo para descargar su rabia. Respalda tus palabras con acciones. Pregúntale a la otra persona cuál sería la mejor forma de hacer las paces.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمرن على المحادثات الصعبة قبل حدوثها، فهذا سيساعدك لتحظى بمحادثة مهذبة إذا ما تغلبت عليك مشاعرك . انظر إلى أسبابك، فكر في الطرق التي من خلالها  يمكنك بالقيام بالأمور بشكل مختلف، وإيجاد حلول لمستقبلك من الآن فصاعداً . قم بإعداد بعض الملاحظات في راسك، أو حتى على الورق، فيما يتعلق بما ستقول عندما تتحدث إلى الشخص الآخر مرة أخرى. ضع الأشياء التالية في الاعتبار:  كن مستعداً للتغلب على الشعور بالذنب بتحمل مسئولية ما فعلته. إنها لفكرة جيدة توضيح الخطأ الذي فعلته في البداية وأن تقبل أنك  فعلت شيئاً خاطئا


Piensa en los buenos tiempos que tuvieron. Sé directo sobre el hecho de que tendrán que contactarse menos que antes. Actúa de manera educada después de la ruptura. No pienses que tu ex fue el amor de tu vida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقدر على التأقلم مع أوقات الانفصال العاطفي الصعبة (حتى إذا كانت قرارك أنت) ومساعدة حبيبتك على تقبل الوضع كذلك من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية. استعيدا اللحظات الطيبة والخبرات التي تعلمها الطرفين سويًا من العلاقة.   اذكري كل الأشياء الجيدة التي فعلها حبيبك من أجلك. احرصي على قول: "لقد جعلت حياتي أفضل في أوقات وجودك." تأكد من أن تغادر حبيبتك (حبيبتك السابقة الآن) وهي مقتنعة أن هذه العلاقة كانت جديرة بكل ثانية من وقتها حتى إذا كانت نهايتها هي الانفصال. قل لها: "لقد استمتعت بصحبتك وبشخصيتك الط


Piensa en los desafíos que los jugadores encontrarán a lo largo de la historia. Establece más desafíos o que sean simultáneos si tienes un grupo grande. Crea un acertijo para cada desafío de la historia. Usa cerraduras para proteger la información. Coloca objetos a la vista que tengan información oculta. Crea un cifrado para darles a los jugadores algo para descifrar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التحديات هي الألغاز التي تكون جزءً من القصة والمطلوب حلها على يد اللاعبين. اكتفِ بعدد ثلاث أو أربع تحديات إذا ما لم يسبق لضيوفك المشاركة في لعبة الهروب من الغرفة، أو أضف خمس أو أكتر من التحديات إذا ما أردت جعل اللعبة أكثر تعقيدًا.  من أمثلة التحديات لغرفة الموتى الأحياء: اكتشاف من الشخص الذي تعرض للإصابة أولاً، واكتشاف العلاج المًخصص للموتى الأحياء، وحل الألغاز من أجل تحديد موقع العلاج. أما الأحداث التي تدور في المُستقبل فمن الممكن أن تطلب من اللاعبين التعرف على العام الحالي وكيفية وصولهم للمستق


Piensa en los factores estresantes de tu vida. Evita los alimentos poco saludables. Consume alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes. Toma mucha agua. Ejercítate con frecuencia. Usa protector solar. Evita tocarte el rostro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل تشعرين بالضغط أو الإجهاد أو التوتر من شيء ما؟ يمكن أن يتسبب التوتر في زيادة حب الشباب، لذا يجب أن تتبعي الأشياء التي تجعلكِ تشعرين بالتوتر وحاولي أن تتخلصي منها أو أن تخففي من وقعها عليكِ للاستمتاع بصحة أفضل.  عندما تشعرين بالتوتر، يفرز جسمكِ هرمونات التوتر بما فيها الكروتيزول الذي يستهدف ويزيد إفراز بشرتكِ للدهون، مما يسبب تزايد حب الشباب.  يمكن أن يساعد الحصول على قدر كافي من النوم على خفض مستويات التوتر. عند فقدان ساعة من نومكِ تزيد فرص تعرضكِ للتوتر العصبي بنسبة 14%. تخيلي فقدان أربع ساعا


Piensa en los motivos por los que tratas mal a la gente. Comprende que tus pensamientos, sentimientos y acciones están conectados. Toma el control de tus emociones antes de hablar. Lleva un diario de "amabilidad". Cultiva tu sentido del humor. Duerme bien en las noches. Medita antes de enfrentar eventos o conversaciones potencialmente estresantes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الأفراد يسيئون التصرف مع الآخرين من أجل الشعور على نحو جيد تجاه أنفسهم. لكن الحقيقة أن هذا النهج لا يكون فعالًا على الإطلاق، خاصة إذا كنت ترغب في أن تكون لطيفًا في تعاملاتك مع من حولك. قد تنتقد أو تهاجم شخصًا ما، وتشعر بأنك بحالة أفضل الآن، لكنك تشعر بالسوء وعدم الرضا عن نفسك فيما بعد بسبب هذا التعامل الفظ. من الأسباب الأخرى التي قد تدفعك إلى التصرف بشكل لئيم أو فظ مع الآخرين ما يلى:   أنت غير قادر على التحكم في مشاعرك السلبية، لذلك تنفجر غاضبًا ومتذمرًا ضد الآخرين. الأنا الخاصة بك، أو


Piensa en los motivos que tienes. Piensa bien en lo que provocó la ruptura. Mantén tu distancia. Enfócate en ti por un tiempo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الانفصال صعب. من الطبيعي أن تشعر بافتقاد صحبتها والشعور بالأمان الذي كانت تمنحه لك هذه العلاقة بعد الانفصال. بالإضافة إلى ذلك، قضاء الوقت بمفردك يعني انفرادك مع المشاعر المؤلمة التي تدفعك للشعور بحالة نفسية ومزاجية سيئة للغاية. نتيجةً لذلك، قد تكون رغبتك في العودة إلى ما كنت عليه مجرد رد فعل لأنه يمثل لك كل ما هو مألوف ومريح إلى حد ما.  قبل محاولة التحدث مع صديقتك الحميمة السابقة، يجب أن تجلس مع نفسك أولًا وتفكر بعقلانية وصدق حول سبب انتهاء العلاقة وما إذا كانت دوافعك للعودة إليها حقيقية أم مجرد


Piensa en lugares que tu pareja disfrute. Investiga parques locales. Explora los jardines o las playas cercanos. Fíjate en el clima con anticipación. Decide la hora para el picnic antes de que el cielo oscurezca.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستختصر على نفسك الكثير من المجهود للوصول للحالة العاطفية المنشودة من النزهة في حال اختيارك لمكان تشعر حبيبتك بالراحة للتواجد فيه بالفعل. هل تفضل الأشجار الكثيفة والتواجد وسط الزهور؟ أم أنها تحب الشواطئ والمياه؟ هل تحب التواجد تحت أشعة الشمس؟ أم أنها تحب الجو اللطيف وسط الظلال؟ ضع كل هذه الاعتبارات نصب عينيك عند اختيارك لموقع إقامة النزهة ولا مانع كذلك من مشاورة حبيبتك حول الاختيار المفضل بالنسبة لها طالما أنها ليست نزهة مفاجئة.   قد يتسبب الاختيار الخاطئ للمكان في إفساد كل ما بذلته من مجهود. تأك


Piensa en muchos conceptos para tu revista. Define el contenido. Contáctate con las personas que puedan ayudarte. Conoce a la competencia. Crea un plan de negocios

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل ان تبدأ في إصدار مجلتك عليك أن تعرف طبيعة الأفكار والمواضيع التي ستقدمها. وإذا لم تستطع القيام بذلك وحدك يمكنك الاستعانة بصديق تثق فيه من أجل تبادل الأفكار والاقتراحات المحتملة ثم تمعَّن جيدًا فيما توصلتما إليه. ويمكنكما الاستعانة بالأسئلة التالية لتحديد الأفكار التي قد تتبناها::  ما هو الموضوع الرئيسي لمجلتك؟ ركز على القضايا التي تحبها وتهتم بها وتعرفها جيدًا مثل الرياضة أو عالم الموضة أو عالم التكنولوجيا والكمبيوتر أو شبكات التواصل الاجتماعي؛ وذلك لأن إصدار مجلة متخصصة في المجالات التي تهو


Piensa en otra cosa en la que puedas concentrarte. Piensa en algo gracioso. Recuerda que eres una persona fuerte. Distráete haciendo alguna otra cosa.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض الأحيان يمكنك أن تمنع تدفق الدموع عن طريق إعادة توجيه انتباهك إلى شيء آخر. على سبيل المثال، يمكنك أن تنقل تركيزك لشيء آخر عن طريق الانشغال بحل بعض المسائل الحسابية في عقلك. جمع الأرقام الصغيرة، أو مراجعة جدول الضرب سوف يشتت تركيزك عن السبب الذي يجعلك تشعر بالحزن، ويهدئ من حالتك العاطفية المضطربة.  من الحلول الأخرى كذلك أن تحاول تذكر كلمات أغنياتك المفضلة. تذكر الكلمات والغناء بداخل عقلك سوف يصرف عقلك عن أي شيء يجعلك تشعر بالضيق والحزن. يجدر الإشارة إلى ضرورة اختيار أغنية مبهجة، بحيث تتسبب


Piensa en por qué quieres disciplinarte. Visualiza tu meta. Crea un plan de acción. Prepárate para actuar y decide cuándo comenzar. Anticipa los problemas potenciales y elabora una estrategia para superarlos. Actualiza tu informe de avance con regularidad y revisa el plan. Replantea tus errores.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل تحاول أن تحقق هدفًا ما لكن تشعر بوجود بعض العوائق التي تواجهك؟ فقد تريد أن تصبح شخصًا يستيقظ مبكرًا لكن لديك عادة السهر والنوم متأخرًا. وقد تكون موهبتك الموسيقية الفذة تنحدر لأنك لا تتدرب. أو قد تريد فقدان الوزن لكنك لا تحب التمرينات الرياضية. لذلك حاول أن تخصص بعض الوقت للتفكير في الأمر حتى تستطيع تصغير دائرة تحديد الأهداف. فالتخيل هو مفتاح النجاح في تحديد الأهداف، فينبغي أولًا أن تفكر بوضوح في أهدافك وتحدد كيف تبدو، ثم يجب عليك بعد ذلك أن تحِط نفسك بهذه الأهداف سواء جسديًا أو ذهنيًا.  وتعد


Piensa en positivo Aprende. Comparte momentos con las personas que admiras.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن امتلاكك لنمط تفكير إيجابي سوف يساعدك في عملية التغيُّر. يؤدي التفكير الإيجابي لحياة أطول، ويقلل من معدلات الاكتئاب، ويحسن الصحة الجسمانية ويقوي المناعة، ويجعلك تتأقلم بشكل أفضل في الأوقات العصيبة الضاغطة.  لتصبح أكثر إيجابية في تفكيرك، راقب كيف تتحدث إلى نفسك. لا تُحدِّث نفسك بأى شيء لا تستطيع إخباره لصديقك المقرب أو شريكك. عندما تلاحظ أنك تقوم بنقد ذاتي، اطرح سؤالًا عن مدى صحة هذا النقد. هل هو صحيح؟ ما الدليل؟ قيِّم خطابك السلبي لنفسك و قم ببناء خطاب إيجابي بديل لتضعه مكانه. إن الالتزام الصا


Piensa en qué clase de quiste tienes. Presta atención a los signos de una infección. Determina cuándo visitar a un doctor. Sigue las recomendaciones de tratamiento del doctor. Hazte exámenes ginecológicos regulares.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تسمى معظم تكيسات المهبل كيسات مشتملة وعادة ما تختفي هذه التكيسات الصغيرة غير المؤلمة وتفرغ بشكل تلقائي. أما إذا كنت مصابة بتكيس لا يمكن رؤيته من أي من جانبي فتحة المهبل، فقد تكون تكيسات بارثولين. تفرز الغدد في الأحوال الطبيعية سوائل تزلق شفرات المهبل وفتحته لكنها قد تنسد ما يكوِّن تكيسات مليئة بالسائل.  تشمل نواع التكيسات الأقل شيوعًا والمتكونة داخل المهبل ما يلي:   تكيسات قناة جارتنر: تتكون خلال تكون الجنين ويفترض أن تختفي بعد الولادة ولابد من إجراء فحص رنين مغناطيسي لتشخيصها إذا تكونت في وقت ل


Piensa en qué decir. Relájate. Encuentra el saludo adecuado. Haz preguntas interesantes. Escucha. Responde con cuidado. No dejes que la llamada sea muy larga.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكري في بعض الموضوعات التي تعرفين أنها تثير اهتمامه قبل الاتصال. تعد مناقشة فيلم يحبه أو رياضة يلعبها أو لعبة من ألعاب الفيديو التي يلعبها طرقًا جيدة لجعله يتحدث ولمعرفة المزيد عنه. ربما كنتما في الصف نفسه وتحتاجين لمساعدة في فرض ما. يمكنك كتابة قائمة بالمواضيع، لكن لا تعتمدي عليها كثيرًا، فعليك جعل الأمر طبيعيًا وغير مقصود.   اسأليه عن أشياء مختلفة من حياته، مثل: "كيف كان تدريب كرة القدم أمس؟" أو "ما الموضوع الذي ستكتبه للبحث الأساسي لهذا الفصل؟" لجعله يتحدث عن الأمور التي يعرفها أو يحبها. هذه


Piensa en si quieres dejar de fumar. Determina por qué quieres dejarlo. Prepárate para los síntomas de abstinencia de la nicotina.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسأل نفسك إذا كانت حياتك بدون تدخين تبدو لك أفضل من حياتك الآن وأنتَ مدخن إذا كانت الإجابة بنعم وأصبح لديك سبب واضح وقوي لكي تقلع عن التدخين، فسوف يكون ذلك معينًا لك في مواجهة الصعوبات التي ستقابلك في رحلة الإقلاع عن التدخين.  فكر في الآثار التي يتركها التدخين على بعض جوانب حياتك، مثل صحتك ومظهرك ونمط حياتك وحياة أحبائك المقربين منك وحاول أن تتخيل التغيير الذي قد يحدثه الإقلاع عن التدخين على مثل تلك الجوانب. اكتب قائمة بالأسباب التي تريد من أجلها أن تقلع عن التدخين، سيساعدك هذا التحديد في صياغة


Piensa en todas las cosas buenas que la vida puede ofrecerte. Escucha música que te levante el ánimo. Evita las persona negativas. Busca un pasatiempo que te relaje. Haz cosas espontáneas. Haz una buena acción todos los días. Haz un tiempo para la risa. Rodéate de familiares y amigos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكل فكرة سلبية، ذكّر نفسك بشيء جيد في الحياة. الأصدقاء، العائلة، الشيكولاتة، القفز بالمظلات، المشروبات الروحية، كلبك--  أيًا ما كان يجعلك تشعر بالسعادة! الموسيقى لديها القدرة على التأثير بالناس، وأخذهم بعيدًا عن مشاكلهم، وإبهاج أرواحهم ومنحهم السلام الداخلي. لا يهم أي موسيقى تختار- قد تكون لـ "بيتهوفن" أو "بريتني سبيرز" - طالما تجدها مبهجة ومانحة للقوة. مثلما أن الابتسام والضحك معديين، كذلك المزاج السيئ والعدائية. ولهذا يجب أن تبذل الجهد لتتجنب الأشخاص النمّامين، والمسببين المشاكل للآخرين، أو ال


Piensa en tu ansiedad. Utiliza el distanciamiento cognitivo. Debes decirte que lo que piensas no es toda la verdad. Aprende a etiquetar tus pensamientos. Deja de criticarte. Usa el baño o la ducha para calmar la mente. Aprende a ser agradecido.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بدلًا من أن تدع مخاوفك تُلقيك في دوامة من الأفكار، دعها ترشدك. اسأل نفسك ثلاثة أسئلة عندما تجد نفسك قلقًا: أولًا اسأل نفسك ما يمكنك تعلمه من مخاوفك. ثانيًا اسأل نفسك ماذا يحاول عقلك أن يقوله لك من خلال هذه المخاوف وأخيرًا اسأل نفسك كيف يمكنك حل هذا الموقف. على سبيل المثال، إذا وجدت أنك قلق من مقابلة عمل. هذا النوع من المخاوف يعلمك أنك تجد بعض المواقف محطمة للأعصاب وقد تجد أنك تريد أن تمنح نفسك المزيد من الوقت للتحضير في المستقبل. قد يحاول عقلك أن ينبهك أنك غير مستعد لهذا وأنك تحتاج للمزيد من الب


Piensa en tu cuerpo de manera positiva. Vístete de una manera que exprese tu personalidad. Mastúrbate con más frecuencia. Explora tus deseos sexuales leyendo literatura erótica o viendo pornografía. Rechaza los estereotipos acerca de la sexualidad de las mujeres. Comparte tus necesidades con tu pareja. Admite tu sexualidad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

طبقًا لإحدى الاستبيانات فإن حوالي 91% من النساء غير راضيات عن أجسادهن، هذا نتيجة الأفكار السائدة بضرورة أن يبدو جسد المرأة بشكل معين.بالطبع يأتي ذلك نتيجة التعرض للمواد الإعلامية المنتشرة والتي تكشف عن المظهر المثالي لجسد المرأة بشكل معين يكون في أغلب الأوقات "المرأة البيضاء الطويلة ذات الصدر الكبير والوزن المثالي". ولهذا عليكِ أن تتعلمي أن تحبين جسدك وأن تتقبلي مظهرك من أجل أن تظهرين مفعمة بالثقة.  لا تقتصر هذه الصور النمطية على الإعلام الغربي وحسب، بل تمتد لكل الدول، وينتج عنها زيادة شديدة في


Piensa en tu disculpa y ve al fondo del problema. Empieza con un simple “Lo siento. Si te pide que te vayas, dile que quieres disculparte. Calmadamente explícale las razones detrás de tus acciones. Dale algo de tiempo para responder. Dile que le darás el tiempo que necesite.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن لأي شخص أن يعتذر بسهولة، لكن ذلك لا يعني أنه يشعر بالأسف بالفعل أو أنه يدعم ذلك الأسف بحل للمشكلة، لذلك فقد تتوقع حبيبتك منك أن تفكر مليًّا فيما فعلت قبل أن تعتذر إليها وقبل أن توجه إليها اعتذارك عليك أن تفكر في الآتي:   ما الذي دفعك لأن تقول أو تفعل ذلك الشيء الذي أزعجها. ما هو الجزء في شخصيتك الذي تسبب في هذا. ما هي خطتك لكي تصلح ما حدث ولكي تجنب نفسك وتجنب حبيبتك هذا الألم مرة أخرى. لا تحاول الالتفاف أو تجنب الاعتذار المباشر بقول "أنا آسف"، لأن حبيبتك تريد على الأرجح أن تسمع تلك الكلمة ب


Piensa en tu mayor motivación para ir al gimnasio. Ponte objetivos tú mismo. Participa en rutinas de ejercicios y clases que disfrutes. Conoce a los entrenadores y a los clientes habituales del gimnasio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد ترغب في الذهاب للصالة الرياضية لتبني لياقتك البدنية لتبدو أوسم في الملابس أو لتشعر بمزيد من الثقة أو لتحسين صحتك، ولكن هذه الأسباب غير محددة لتحفيزك بشكل كافِ. بدلًا من التركيز على أسباب عامة، حاول التوصل إلى أسباب أكثر دقة وشخصية لتحفيزك للذهاب للصالة الرياضية.  إذا كان لديك ابن مثلًا، يمكنك جعل حافزك " أنا أرغب في الذهاب للصالة الرياضية بانتظام لأكون قدوة حسنة لابني". أو يمكن جعل الحافز مستقبلي مثل "أرغب في اصطحاب ابنتي لعريسها يوم الزفاف، لذلك عليّ الذهاب للصاحب الرياضية اليوم لأصبح لائق ب


Piensa en tu plan financiero como un documento básico. Planifica revisar tus objetivos financieros regularmente. Discute tu plan financiero personal con tu pareja.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن التخطيط المالي الشخصي هو عملية مستمرة، في حين تتغير الحياة باستمرار ستجد أنك تحتاج إلى تحديث الخطة المالية بمرور الوقت ومع تغير الظروف والأهداف. إذا وجدت ظروف حياتك تتغير بسرعة (كطالب جامعي على سبيل المثال) فيمكن اختيار مراجعة أهدافك كل 6 أشهر. أما إذا كانت حياتك تميل لأن تكون أكثر استقرارًا فقد تخطط لإجراء مراجعة سنوية. إذا كنت بالفعل في علاقة جادة فيجب أن تفكرا في العمليات المالية سويًا، يجب أن تكون المناقشات المالية جزء من المحادثات حول أهدافك وخططك للوصول إلى تلك الأهداف.


Piensa en tu posición preferida para dormir. Pasa algunas noches descubriendo tu posición favorita para dormir. Elige tu posición preferida.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينام البعض بالأساس على ظهرهم وآخرون على جانبهم وغيرهم على بطنهم. من المهم معرفة وضعية نومك المفضلة لاختيار الوسادة المناسبة. بالرغم أنك قد تكن بالفعل على دراية بذلك إلا أنه من الجيد أن تخصص عدة ليالي للتأكد من الأمر.   عند الاستعداد للدخول في النوم، اقضِ بضع دقائق على ظهرك وجانبك وبطنك ولاحظ أيها أكثر راحة لك. إذا قضيت نصف ساعة على بطنك ولم تنم فالأرجح أن تلك ليست وضعيتك المفضلة. حاول أن تكون على دراية بوضعيتك عند الاستيقاظ في الصباح. دوّن وضعيتك في ورقة حتى تقارنها عبر عدة أيام. لقد قضيت الوقت


Piensa en tu profesión ideal. Considera tus pasatiempos. Piensa en las materias que te gustaban en la escuela.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجد مقولة قديمة تقول أنك إن أردت أن تختار مستقبلًا مهنيًا ففكر فيما كنت لتختار القيام به لو لم يكن مفروضًا عليك العمل من أجل ضروريات الحياة المختلفة؛ أي إن كان معك مليون دولار ولا تحتاج لأن تفعل شيئًا، ما الذي كنت لترغب في فعله؟ قد لا تكون إجابتك عن هذا السؤال هي مستقبلك المهني بشكل حرْفي لكنها تمنحك دون شك فكرة عما ينبغي عليك فعله أو المجال الذي قد ترغب في أن تكرس حياتك الوظيفية من أجله.   إن كنت ترغب في أن تصبح فنانًا موسيقيًا مشهورًا، فكر في أن تسلك مجال هندسة الصوت أو تلحين الأغاني لأنه أسه


Piensa en tu relación con esa persona. Considera la vida de la otra persona. Ten en cuenta que los mensajes de texto disminuyen la privacidad y los límites sociales. Considera los problemas técnicos. Considera quién es la persona. Considera su nivel de habilidad con la tecnología. Sé paciente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل هناك احتمال أن يكون معجبًا بك أو العكس؟ قد يكون التردد في الرد على رسائلك النصية فورًا ناتجًا عن نوايا أحدكما العاطفية ويحاول الطرف الآخر أن يخفي شعوره بالحماس تجاه التحدث معك. ربما يكون متلقي الرسالة في العمل أو في منتصف محادثة ما أو ما زال نائمًا أو في السينما. يقوم البعض بترك هواتفهم المحمولة في المنزل أو يبقونها بعيدًا عن أنظارهم كطريقة لفصل أنفسهم عن عالم الأجهزة الإلكترونية؛ ستتوصل إلى العديد من المبررات التي قد تدفع الشخص إلى عدم الرد على الرسائل النصية إذا بدأت في استخدام مخيلتك، فأحي


Piensa en tu salud. Examinen la fuerza de su relación. Evalúa tus finanzas. Comparen sus ideas sobre cómo criar a un hijo. Considera la longitud de su relación.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلب الإنجاب منك ومن شريكك أن تتمتعا بصحة جسدية جيدة لذلك خصصي بعض الوقت للتفكير في صحتك وما يجب أن تفعليه لتحسينها قبل الحمل. مثلًا، إذا كنتِ مدخنة أو إذا كان زوجك مدخنًا، يجب البدء في اتخاذ خطوات للإقلاع عن التدخين. إذا كان وزنكما زائدًا، يجب اتخاذ خطوات لفقدان الوزن. حاولي تحديد المشاكل الصحية والتعرّف على طرق لتحسين صحتك. قبل البدء في توسيع الأسرة، يجب أن تعالجي أنتِ وشريكك أي مشكلة تواجهكما في العلاقة. يمكن للإنجاب أن يقيدكما وإذا كنتما تعانيان من مشاكل، فمن مصلحة طفلكما المستقبلي البدء في


Piensa en tus habilidades. Revisa las listas de tu localidad para encontrar trabajos a corto plazo. Participa en estudios o encuestas. Únete a una agencia de empleos temporales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك إيجاد وظيفة قصيرة الأمد بسهولة أكبر إن كانت لديك مهارات محددة.   وظائف المحاسبة تكون قصيرة الأمد أو مؤقتة في العادة. إن كنت تتمتع بهذه المهارة فيمكنك إيجاد وظيفة مجزية وقصيرة الأمد. كثيرًا ما تبحث المكاتب وأقسام الموارد البشرية عن عمال بدوام جزئي عندما تكون لديهم زيادة في الأعمال الكتابية أو الإحالات. إن كنت تتمتع بمهارات تقنية فبعض الشركات أو المواقع قد توظفك بمدى قصير. يوجد بموقع كريجسليست فئة "ETC" أسفل الوظائف، والجرائد اليومية كذلك تحتوي على إعلانات لوظائف سريعة ومؤقتة. تفقد في كل مكا


Piensa en tus necesidades. Decide si debes invitarla a salir. Invitarla a salir en una cita. Respeta su decisión. Sé honesto contigo mismo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تتعلق بفتاة مرتبطة بشخص ما، اسأل نفسك عما ترجوه من هذه العلاقة. هل تطمح لتكوين صداقة لأن هناك الكثير من الصفات التي تجمعكما؟ أو أنك تبحث عن علاقة عاطفية؟ بما أن الفتاة في علاقة عاطفية، عليك تحديد الآتي:   اعرف ما إذا كنت تنتظر نهاية علاقتها الحالية. اعرف ما إذا كنت تستطيع المضي قدمًا بحياتك العاطفية إذا استمرت في علاقتها الحالية. اعرف ما إذا كنت تستطيع البحث عن فتاة أخرى ومواعدتها. إذا أصبحتما صديقين جيدين، فربما تتساءل هل حان الوقت لتنقلا علاقتكما إلى المرحلة التالية أم لا. إذا كانت في ع


Piensa en tus palabras. Ten cuidado con la forma en que dices las cosas. Presta atención a la velocidad en que hablas. Sé asertivo. Cambia la dirección de la conversación.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن آخر ما تريده هو أن تزيد من سلبية صديقك بكونك انتقادي أو عدائي. إذا أردت إخبار صديقك أنه ينظر لموقف ما بسلبية زائدة، فكر بأفضل طريقة لإخباره بذلك. استخدم "أنا" في كلامك بدلًا من استخدامك ل"أنت". على سبيل المثال، "لا تكن سلبيًا" ستكون أقل تأثيرًا إيجابيًا من "أنا أشعر أن الأمر فيه من الجوانب الإيجابية أكثر مما ترى" استخدام "أنا" تبدو أقل إصدارًا للأحكام، مما قد يدفع الطرف الآخر ليكون أكثر تقبلًا للاستماع لما تقوله. ليس ماتنطق به هو العامل الوحيد المهم. نبرة الصوت والدلالات غير اللفظية لها نفس ا


Piensa en tus pasatiempos. Intenta recordar algo divertido que hayas hecho en el pasado. Piensa en lo que necesitas. Busca ideas en las tiendas, sitios web y catálogos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب بعض الهوايات أو الأنشطة التي تستمتع بالقيام بها، ثم اكتب بعض الأدوات التي تستخدمها في القيام بتلك الهوايات. اختر الأدوات التي تستخدمها في أقرب الهوايات إلى قلبك ثم أضفها إلى قائمة رغباتك. إليك بعض الأفكار التي تبدأ بها:  إن كنت تحب الرسم بالرصاص أو بالفرشاة فقد تحتاج لأقلام الفحم أو فُرش الرسم أو الألوان. أما إن كنت تحب التصوير الزيتي فقد تحتاج لزيت الكتان أو التربنتينة. كن مبدعًا. إن كنت تحب فريقًا رياضًا بعينه فليس كافيًا أن ترتدي القمصان القطنية والحقائب والقبعات المطبوع عليها شعارات هذا


Piensa en tus patrones de sueño. Reflexiona acerca de tu tolerancia al estrés. Habla con tus familiares y con tus amigos. Verifica que no sufras de un trastorno serio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سواء كنت تعاني من الكوابيس التي توقظك ليلًا أو كنت تعاني من الأرق بشكل عام، فأي اضطراب في النوم يعد دليلًا على التوتر والشعور بالقلق، لذلك حاول أن تراقب لنومك خلال الستة أسابيع الماضية، هل لاحظت أي فرق؟ هل تنام لعدد ساعات أقل؟  كن حريصًا عند استخدام الأقراص المنومة، فيوجد خلاف على فائدة هذه الأقراص كما أنه يوجد رابط بينها وبين الموت المفاجيء، فلا تستخدمهم أبدًا إلا بوصفة الطبيب. فهناك عدة أسباب قد تسبب لك مشاكل في النوم، فاحرص أن تكون المرتبة التي تنام عليها جيدة وأن الغرفة مظلمة، كما ينبغي أن ت


Piensa en tus prioridades. Decide si tu personalidad es la adecuada para el espíritu emprendedor. Enumera tus fortalezas. Decídete a tener éxito.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسأل نفسك عما تريد من الحياة وكذلك ما تريده من العمل. كيف يبدو لك تحقيق أهدافك؟ ما هو المهم بالنسبة لك؟ بماذا تستطيع التضحية؟ قكر بما عليك فعله لتحول تلك الأولويات والأهداف إلى حقيقة. هل هو مبلغ محدد من المال؟ قدر محدد من وقت الفراغ لتقضيه مع الأصدقاء والعائلة؟ أن تصبح أنت المدير الخاص بك هو الهدف للكثير من الناس لكن البعض يناسبهم هذا النمط من الحياة بشكل أفضل من غيرهم. يجب عليك معرفة كيفية تفاعلك مع الأحداث المختلفة فذلك سيساعدك على تحقيق هدفك.  هل تشعر بالراحة مع الكثير من المسئولية على عاتقك؟


Piensa en tus propias razones para querer tener hijos. Busca un buen momento para hablar. Di cómo te sientes. Pregúntale a tu pareja qué preocupaciones tiene. Escucha con la mente abierta.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل خوض المحادثة مع زوجك عن الإنجاب وخذي وقتك في التفكير في السبب الذي جعلك ترغبين في الإنجاب.اكتبي الأسباب بالتفصيل الممل قدر الإمكان لمساعدتك على الاستعداد لخوض المحادثة مع زوجك. فكّري فيما إذا كان دافعك داخليًا أم خارجيًا. هل تريدين الإنجاب لأن عائلتك وأصدقائك يتوقعون ذلك منك؟ أم هل لديك رغبة داخلية في الإنجاب؟ كيف يمكنك أن تعرفي ما إذا كانت رغبتك مترسخة بداخلك؟ لا تفتحي الموضوع مع زوجك في نهاية يوم شاق أو عندما يكون غير منتبه. بدلًا من ذلك، خصصي وقتًا للمحادثة تشعرين فيه وزوجك بالاسترخاء وال


Piensa en tus valores todos los días. Manténganse conectados como familia. Haz elecciones de vida positivas. Practica tus valores. Usa los valores familiares para trabajar en los objetivos familiares.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقضِ بضع دقائق يومياً لتفقد حالك. في نهاية كل يوم يمكنك طرح أسئلة على نفسك. جرب التفكير بالتالي "كيف كانت أفعالي اليوم متسقة مع القيمة رقم 1؟ ماذا عن القيمة رقم 2؟" هذا الأمر لن يستغرق منك سوى بضع دقائق، ولكنه مفيد جداً في الاحتفاظ بقيمك في مكانها لديك. اطلب من كل أفراد عائلتك تبني هذه العادة. حالما تكون لديك بيان مَهَمة يسهل رؤيتها، سيكون من السهل على الجميع العودة إليها لمراجعة قائمة القيم يومياً. يمكنك فعل ذلك بالحرص على قضاء وقت طيب معاً. كلما قضيتم وقتاً أطول معاً كلما تشاركتم تجارب أكثر كع


Piensa en un momento en el que te sentiste confiado y motivado. Recrea el momento en el que usaste la técnica Best Me. Experimenta la emoción. Aleja los pensamientos negativos. Cree en que triunfarás. Asocia el buen sentimiento a una palabra. Cuenta hasta cinco para concluir tu sesión.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كن دقيقًا قدر الإمكان كما في تجربة المكان الآمن. أين كنت؟ وماذا كنت تفعل؟ من كان معك؟ ابدأ بتخيل نفسك في الماضي. ماذا ترى؟ ماذا تسمع وتلمس وتشم؟ ماذا كنت تفعل؟ وماذا كنت تقول؟ تخيل اللحظة بوضوح شديد لدرجة أن تشعر كما لو أنها صارت حقيقة. ستعيد اختبار الشعور مع ترك نفسك تغرق في المشهد الذي خلقته. اترك نفسك تستعيد شعورك به كما لو كنت تعيد بعث اللحظة. ادفع الأفكار الغريبة الأخرى حين تراودك بعيدًا وعد للسيناريو الخاص بك. تخيل وضعها على شاشة تلفاز إذا ظلت موجودة وانقر لإطفائه أو ضعها في الدرج وأغلقه.


Piensa en un problema que tienes que resolver. Ponte frente a la otra persona. Determina quién es el ganador.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مالم تكن تلعب للتسلية عادةً ما تظهر مشكلة يجب حلها، فربما تحاولون تقرير من يحصل على شريحة البيتزا الأخيرة أو من يقف في أول الطابور لتجربة زحليقة الملاهي المائية. في معظم الأحيان تلعب تلك اللعبة كوسيلة للمساعدة في اختيار شيء أو وضع حد للاختلاف، وتعتمد فكرتها على أن كل لاعب لديه فرصة متساوية في الفوز، مما يجعل اللعبة عشوائية ولكن عادلة.  يمكن استخدام تلك اللعبة لتقرير أي شيء بدءًا من أي فيلم ترغبون في مشاهدته معًا في السينما أو من يجب أن يرِث تشكيلة من اللوحات الفنية التي لا تقدر بثمن.  بالرغم أن


Piensa en una buena idea. Investiga el mercado. Habla con clientes o empleados potenciales. Determina lo que puedes arriesgar. Comprende la idea de "pérdida aceptable". Comprométete con un objetivo, no un plan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تبدأ معظم الشركات بفكرة واحدة مقنعة، إما أن تكون خدمة يحتاجها الناس أو منتج يمكن أن يجعل الحياة أسهل أو فكرة تجمعهما معًا. يمتلئ عالم الأعمال بالأفكار العظيمة والأفكار غير العظيمة. ما سيميزك عن غيرك هو إيجاد الجزء أو الحاجة الملحة لدى العملاء والتي ستقوم بتلبيتها.  ليس عليك تقديم منتج ثوري أو جديد تمامًا لتكون ناجحًا، كل ما عليك أن تكون أفضل من المنافسين في عنصر ما.  ستكون أكثر نجاحًا إذا قمت بالعمل في مجال تعرفه وتحبه. لا تخوض في مجال ليس لديك الشغف الكافي بخصوصه، وإلا لن تكون لديك طاقة لتستمر


Piensa en una idea. Expande tu idea. Organiza los detalles. Escribe el libro. Revisa y reescribe. Añade los detalles. Agrega una portada. Dales tu libro electrónico a tus amigos. Registra sus opiniones y mejora tu eBook antes de publicarlo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تختلف الكتب الالكترونية عن الكتب الورقية إلا في طريقة النشر. لذا فإن تحديد وتطوير فكرة الكتاب هي أولى الخطوات اللازمة في عملية الكتابة. وأفضل طريقة لتحديد الفكرة هي الجلوس والتفكير وكتابة عبارات قصيرة تتضمن الأفكار التي تريد عرضها في كتابك ومن ثم يمكنك البناء عليها لكتابة محتوى الكتاب بالكامل.   إذا كنت تريد كتابة رواية خيالية فعليك قضاء وقت أطول في التفكير في الحبكة المناسبة لروايتك. اقرأ هذا المقال لمعرفة كيفية كتابة رواية. تتميز الكتب الإلكترونية بإتاحتها الفرصة لمن يريد نشر كتبه بنفسه أن


Piensa en una solución que parezca razonable. Mantén un nivel alto. Sé proactivo y busca un crédito adicional. Mantén tus expectativas razonables.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتمد هذا على موقفك الحالي، على سبيل المثال إذا كانت درجتك في الواجب سيئة فاطلب من المدرس أن تعيده مرة أخرى للحصول على درجات إضافية، ومع ذلك إذا كنت تريد رفع تقديرك الجيد إلى ممتاز لمجرد أنك أعدت عمل الواجب فلا شك أن المدرس سيرفض ذلك، وبدلًا من ذلك اعرض أن تقم بالكثير من الأعمال الإضافية لإظهار تحفزك. قد لا يؤدي ذلك لحصولك على ممتاز ولكن ستفيد منه بالتأكيد. بدلًا من أداء الواجب فقط حاول أن تعلم على الأجزاء الهامة وتكتب بخطٍ جميل، وتأكد أن خطك مقروء جيدًا لا رديئًا. قد يمنحك ذلك المزيد من الدرجات


Piensa en unirte al ejército. Postúlate al trabajo. Completa el entrenamiento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رجال الجيش لا يُعدون أفضل من المواطنين العاديين بأي حال، إلا أن الانضمام للجيش يُعد وسيلة لتحقيق غايتك. في الجيش ستتمكن من الحصول على الخبرة التدريبية (الجسدية والعقلية) وستحظى بفرصة قيادة الطائرات، وكلاهما إضافتان جيدتان.  تُعطي وكالة NASA مواعيد تعاقدية لرجال الجيش، فهم يتقدمون للالتحاق بالوظيفة عبر نظام عسكري لا يستخدمه المواطنون العاديون. لاحظ أن المدنيين في الولايات المتحدة يجب عليهم إرسال طلب عبر www.usajobs.gov، ويجب علك كل رجال الجيش في الخدمة العسكرية إرسال طلب إلى الخدمة الخاصة بهم (با


Piensa en varias ideas. Examina otros programas. Escribe un documento de diseño. Empieza con algo sencillo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الهدف الأساسي لأي برنامج حاسوبي هو أن يؤدي مهمة معينة تجعل حياة المستخدم أسهل، وتلك هي القاعدة التي يجب أن تضعها نصب عينيك وأنت تختار فكرة للعمل على إنشاء برنامج كمبيوتر حولها. من المفيد كذلك أن تطلع على البرمجيات المتاحة بالفعل لأداء نفس الوظيفة أو الوظائف المشابهة لما تفكر فيه، محاولًا استلهام الأفكار من تلك البرمجيات والتأكد من أن برنامجك بدوره سوف ينجح في أداء هذه الوظيفة بكيفية أبسط أو أكثر جودة. يرتبط نجاح البرنامج بقدرته على توفير الخيارات المساعدة للمستخدم وتلبية احتياجاته وتحقيق فائدته.