Quita las costuras. Aplana el cuello redondo de la camiseta encima de la mesa. Corta el cuello en v.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افرد التي شيرت، واجعل جزأه الخارجي إلى الداخل ثم ضعه على الطاولة. تأكد من أن الجزء الأمامي هو المواجه لك. استخدم الآن أداة فك الحياكة لإزالة الغرز التي تربط الجزء الأمامي من الياقة بالتي شيرت.  إن لم يكن لديك أداة فك الخياطة، يمكنك استخدام مقص حاد لفك الغرز. توقف عند الوصول إلى عراوي الكتف. إن لم تكن تخطط لوصل العروة بخط الياقة الجديد، اترك العروة مُتصلةً بالجزء الخلفي للتي شيرت. تأكد من أن الياقة المُتصلة مطوية إلى الخلف وبعيدة عن المكان الذي ستقوم بقصه.  فعلك ذلك يضمن لك أن تقوم بقص التي شيرت


Quita las cáscaras y las cabezas para que los langostinos sean más fáciles de comer después de cocinarlos. Quita las cabezas primero halándolas y luego rótalas. Desprende las patas. Pela la cáscara con tus pulgares. Usa un cuchillo pequeño para hacer una incisión en el lomo del langostino. Retira la vena del langostino. Enjuágalos con agua del grifo y sécalos con papel toalla dándole toques.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك طهي القريدس بقشره أيضًا وإزالته لاحقًا، حيث أن ذلك عادًة ما يحافظ على الرطوبة أثناء الطهي، لكن إذا كان القريدس جزءً من طبق أكبر (كالشوربة) لن ترغب في أن تبحث عن القشور بالملعقة. لحسن الحظ، يعد تنظيف القريدس قبل طهيه أمرًا سهلًا.  إذا كنت ستشوي أو تقلي القريدس، يجب أن تترك القشر عليه. يمكنك ترك رأس القريدس متصلة به، لأنها ستعطيك نكهة أقوى، لكن يقوم العديد من الناس بنزعها لتسهيل عملية الأكل. يجب أن تخرج بسهولة. امسكه من المنطقة المحيطة بالعين ولفها بإحكام لنزع الرأس. يمكنك التخلص منها أو الا


Quita las manchas inmediatamente después de que aparezcan para evitar que queden por largo tiempo. Trata las manchas con una solución de vinagre diluido. Seca el área dándole toques con una toalla limpia. Eleva la parte húmeda de la alfombra colocándola contra un mueble.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

امسحي السجادة بمنشفة لامتصاص أكبر قدر ممكن من الرطوبة من البقعة أو الانسكاب حيث سيؤدي الدعك إلى تعميق البقعة أكثر لذلك من الضروري إزالة البقعة بامتصاصها وليس بدعكها.  انثري كمية كبيرة من صودا الخبز على المنطقة المبللة. اتركي صودا الخبز على البقعة لمدة 30 دقيقة ثم نظفي المنطقة بمكنسة كهربائية. اخلطي نصف ملعقة كبيرة من الصابون السائل مع كوبين من المياه ونصف كوب من الخل الأبيض في وعاء وادعكي المنطقة بالخليط باستخدام إسفنجة نظيفة أو منشفة.   بالنسبة للسجاد الصوف الذي لديه زغب، ادعكي برفق للمحافظة عل


Quita las nueces, bayas y otras fuentes de comida natural. Protege tus desperdicios. Cierra los escondites.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الظرابين حيوانات قمامة، لذا فهي ستأكل أي شيء مغذي تجده بالقمامة. إذا كانت لديك أشجار منتجة للمكسرات أو التوت أو التفاح أو غيرها من الفواكه فنظفها بكنس حديقتك حسب الحاجة.   النباتات الأخرى كأكوام قصاصات العشب يجب أن يتم التخلص منها أيضًا لأنها قد تحتوي على بذور أو مصادر طعام أخرى. إذا كانت لديك حديقة فاحصد الخضروات والفاكهة الناضجة في أقرب وقت ممكن، وذلك لمنع الظرابين الجائعة من التغذي عليها. ضع صينية تحت مغذية الطيور لالتقاط معظم البذور ونظف الأرض من البذور الشاردة التي أوقعتها الطيور. يمكن للظر


Quita las rejillas de las hornillas de la cocina y límpialas por separado. Limpia las migas de la cocina con un paño seco. Vuelve a colocar las rejillas y las tapas de las hornillas. Limpia las perillas de la cocina y los paneles traseros, si es necesario.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خذ شبكات عيون الموقد وضعهم في الحوض، ثم املأ الحوض بمياه ساخنة مضاف إليها الصابون. انقع شبكات الموقد لعدة دقائق ثم نظفها بإسفنجة مبللة أو قماشة غسل الصحون. ضع أغطية الشعلات في مياه أيضًا واغسلها بمياه ساخنة مليئة بسائل غسيل الصحون. بعد إزالة كل بقايا الطعام من على سطح الموقد، رشه بمحلول مكون من مياه وخل بنسبة 1:1. اترك الخليط على الموقد لبضعة دقائق ثم امسحه بإسفنجة مبللة أو قطعة قماش غسل الصحون. جفف حامل الشعلة والغطاء وضعهم مرة أخرى في مكانهم على سطح الموقد بعد تنظيفه من بقايا الطعام والأوساخ و


Quita los brotes basales. Quita los brotes adventicios emergentes. Mantén la poda estética al mínimo. Elimina las secciones enteras del árbol que estén infectadas con fuego bacteriano. Quita cualquier otra madera enferma que encuentres.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

السرطانات هي أغصان اجتياحية طويلة تنمو تحت الأرض وتبرعم حول قواعد الأشجار البالغة ومعظمها رقيقٌ وضعيفٌ بما يكفي لإزالته بمقص بستنة، قصها حتى نقطة انبثاقها من الأرض تمامًا.   تنبثق السرطانات القاعدية غالبًا عند الجذر الأصلي المطعم بالتفاح البري، وقد تتطور هذه الأغصان الدقيقة إذا تركت لتصبح أشجار جديدة كاملة بزهور وثمار مختلفة.   ستؤدي إزالة السرطانات فور اكتشافها إلى توجيه الطاقة لأجزاء شجرة التفاح البري التي تريد الحفاظ عليها. الأفراخ المائية هي براعم أسطوانية تنمو بشكل رأسي من أغصان الشجرة الرئ


Quita los cordones y las plantillas. Cepilla la suciedad suelta. Haz una pasta. Restriega con un cepillo dental. Enjuaga.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي إزالة الأربطة وأي ملحقات قبل تنظيف حذاء كيدس؛ يمكنكِ غسل الأربطة في الغسالة أو باليد أو تبديلها ببساطة. ينبغي وضع المحتويات الداخلية جانبًا إلى أن تنتهي من عملية التنظيف، وإذا كانت رائحتها كريهة أو تبدو متسخة، قد تحتاجين لتغييرها. استخدمي فرشاة أسنان أو فرشاة تنظيف ومرريها على الحذاء لإزالة الأتربة السائبة قبل التنظيف. ربما ستحتاجين لنفض جوزين الحذاء معًا لإزالة الغبار، ما يُساعد على تسهيل مهمة التنظيف. سحتاجين لكوب من الماء وملعقة كبيرة من صودا الخبز وملعقتين كبيرتين من الخل الأبيض. اخلطي


Quita los folículos pilosos que causaron la formación del quiste. Haz que te examinen el quiste. Haz que te drenen el quiste. Pregunta por la cirugía.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكيسة الشعرية؛ هي خراحات تظهر حول الأرداف أسفل الظهر. ربما تكون ناعمة ودافئة وتفرز صديد أو اي إفرازات أخري. للحد من تزايدها، عليك تنظيف المنطقة المحيطة وتجفيفها. غالبًا ما يكون السبب في نمو تلك الخراجات هو الشعر النامي داخل الجلد، ذلك الشعر المحصور تحت سطح الجلد. قم بإزالة أي من خصيلات الشعر القريبة منها للحد من زيادة حجمها. ولأن من المحتمل أن تسبب أمراض خطيرة،عليك دائمًا أن تقوم بفحصها عند الطبيب المتخصص، كما عليك تحديد موعد مع طبيبك عند ملاحظة أي يغير يطرأ على الكيسة الشعرية.  في الغالب، سيقو


Quita los grumos de tu brocha con papel toalla. Remoja la brocha de rímel en agua caliente para que el producto seco se suelte. Remoja la brocha en una taza de alcohol isopropílico para desinfectar y quitar el rímel que haya quedado. Utiliza un hisopo para limpiar el área que se enrosca en el tubo. Seca las cerdas por completo antes de insertar la brocha nuevamente en el tubo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن تضطري إلى بذل جهد كبير لتنظيف الفرشاة إذا كنت تحافظين على حالتها أولًا بأول، لذا انظري في الفرشاة مرة كل أسبوع لتريْ ما إن كانت بها كتل ماسكرا جافة. أمسكي الشعيرات بلطف بمنشفة ورقية مطوية وحركيها يُمنةً ويسرة، هكذا ستتفكك الكتل وكذلك تتوزع الشعيرات بعيدًا عن بعضها. ضعي ماءً ساخنًا جدًا في كوب (لكن ليس لدرجة الغليان، فقد يذوب البلاستيك) وانقعي فيها الفرشاة لمدة خمس دقائق تقريبًا، من المفترض أن تبدأ كتل الماسكرا بالانفصال عن الفرشاة ويتخذ الماء لونًا غائمًا رماديًا أو أسودًا.  اسكبي الماء المتس


Quita los hongos. Deja que la tierra se seque. Añade un fungicida natural a la tierra. Mantén la tierra limpia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا رأيت عفن على التربة، فمن المرجح أن يقتصر على الطبقة العليا. يمكنك استخدام ملعقة لإزالة العفن بسهولة. يعتبر العفن المرئي في التربة هو الرمام وهو مضر لك ولأسرتك. مع ذلك، فترك العفن في التربة قد يجعل النبات عرضة لتعفن الجذر. إذا كان هناك كمية كبيرة من العفن وكانت قد انتشرت في الوعاء نفسه، أعد وضع النبات في وعاء. استخدم تربة تأصيص عالية الجودة. بمجرد جرف العفن بعيدًا أو بعد إعادة وضع النبات في وعاء، اسمح للتربة أن تجف قبل ريها مرة أخرى. إذا كان النبات يتطلب تربة رطبة، انتظر حتى تجف التربة وإذا ل


Quita todas las hormigas que estén en el tazón de comida. Lava el tazón. Limpia el área de comida. Encuentra un contenedor hondo y grande. Llena el contenedor con agua. Coloca el tazón de comida en el contenedor grande. Vacía el agua del contenedor si necesitas cambiarla. Sigue con este proceso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخلص من النمل وبقية الطعام الملوث. أغلق الكيس وأخرجه خارجاً. فهذا الأمر سيساعدك علي منع النمل من الزحف إلي الوراء والعودة للطعام.. يترك النمل وراءه الفيرمونات التي تجذب المزيد من النمل، لذا تأكد من غسل الوعاء بالمياه الساخنة والمنظفات. ضع الوعاء في غسالة الأطباق إن كان الوعاء يمكن غسله فيها.. بعد إزالة النمل، نظف المنطقة التي توجد حول الطعام. يجب عليك إزالة أثر الفيرمونات لكي لا تعود مجموعة النمل. حاول إستخدام الخل أو عصارة الليمون لمحو الرائحة ومنع النمل من الإقتراب مستقبلاً.. يمكنك أيضاً مسح ا


Quita todo el chicle que puedas. Aplica Lanacane y espera 30 segundos o menos. Ráspalo con un cuchillo de mesa. Lávalo como siempre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فإن مساحة أقل من العلكة تعني علكة أقل للإزالة. "لانا كين" متوفر في الصيدليات أو محلات البقالة. "لانا كين" يحتوي على الإيثانول، الأيزوبيوتان، الجلايكول، والأسيتات. هذه المجموعة من المواد الكيميائية تسرّع إزالة العلكة. سكين بحافة جيدة قد يعمل على نحو أفضل، ولكنه يعطي فرصة أكبر لقطع القماش.


Quita una garrapata Deshazte del mal olor de las zapatillas. Elimina el esmalte de uñas. No uses el alcohol para frotar para enfriar la piel febril.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يرى البعض أن سكب الكحول المحمر على القراد الذي يصعب إزالته يمكنه أن يفاجئ القراد ويجعل حركته تسهل من إزالته. حتى إذا لم ينفع هذا، فإن الخبراء يوصون باستخدام الكحول المحمر لقتل القراد والاحتفاظ به بعد إزالته. الفائدة من هذا أنه يسهل على الأطباء تحديد ما إذا كان القراد يحمل داء لايم أم لا.   استخدم قطعة من القطن لوضع الكحول المحمر على المنطقة التي تلتصق بها القرادة. إذا لم يكن لديك قطعة من القطن، يمكنك سكب القليل من الكحول المحمر مباشرة على الجلد.   استخدم ملاقيط نظيفة (يفضل استخدامها بعد تعقيمه


Quédate a su lado. Asegúrate de que sienta seguridad. Ofrécele un pañuelo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً لن يكون بيدك فعل أو قول أي شيء يساعد الطرف فعلًا، فالكلام مُجرد وسيلة فقيرة للمواساة. الأهم في أغلب الحالات هو أن تكون بجواره فحسب. حضورك ووقتك هما كل المطلوب في الأوقات الصعبة وسوف يُقدر هذا الفعل منك، لذا حاول ببساطة أن تمنحه وقتك. ابقَ معه واجعله يرى أنك بجواره وتود الخفيف عنه. أنت لست بحاجة للإكثار من الكلام، بل يكفي مجرد وجودك، على الأخص إن كان يشعر بالوحدة في مواجهة هذا الموقف الصعب. عادةً ما يخشى الناس البكاء أمام الآخرين لأن المجتمع يعد البكاء ضعفًا (لاسيما من الرجال). إذا بدأ بالب


Quédate acostada. Sostén el borde exterior. Desecha el condón. Lávate las manos. No vuelvas a reutilizar un condón usado.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تقفي إلا بعد إزالة الواقي الجنسي. سوف تتسبب الحركة والوقوف في خروج السوائل من الجسد. وبالتأكيد أنك غير راغبة في حدوث أي تسرب!  تعلمي كيفية استخدام الواقي الأنثوي. بيد واحدة، أمسكي بالحلقة الخارجية للواقي. اضغطي وقومي بلف هذه الحلقة، لضمان أن السوائل لن تسقط خارج الواقي، ثم أزيلي الواقي بحرص من جسدك.  افحصي الواقي للتأكد من سلامته. هي يوجد به أي ثقوب؟ إذا كان كذلك، فتأكدي من استخدام وسيلة منع حمل بديلة، وإجراء فحوص الأمراض المنتقلة جنسيًا كذلك. ضعيه في سلة القمامة. وتماماً كما ذكرنا مع الواقي


Quédate con la víctima y ayúdala a mantener la calma. No Dale a la víctima un vaso con agua o jugo para que la beba después de enjuagarse la boca con agua. Contáctate con el centro de control de toxicología y explica la situación. Ayuda a la víctima a quitarse la gasolina de su piel. Asegúrate de que la víctima no fume durante al menos 72 horas y tampoco fumes cerca de la víctima. Reafírmale a la víctima que es normal eructar vapores de gasolina. Lava la ropa manchada con gasolina.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

طمأنه أن الناس دائمًا ما تبتلع كميات قليلة من البنزين، وعادة ما يكونون على ما يرام. شجع المُصاب على أن يأخذ نفسًا عميقًا ومُهدِئًا ويسترخي. تشجع المُصاب على تقيؤ البنزين. فكميات صغيرة من البنزين تسبب ضررًا بسيطًا بمجرد وصوله إلى المعدة، ولكن استنشاق مجرد حتى بضع قطرات من البنزين إلى الرئتين يسبب مشاكل تنفسية خطيرة. التقيؤ بشكل كبير يزيد من فرص استنشاق البنزين إلى رئتي الشخص، ويجب تجنبه. إذا كان المصاب يتقيأ بطريقة عفوية، ساعده أن ينحني إلى الأمام لمنع الاستنشاق. اجعله يشطف فمه بالماء بعد التقيؤ


Quédate en casa las primeras 24 a 48 horas después de empezar a tomar antibióticos. Tira tu cepillo de dientes y compra uno nuevo. Evita el contacto y no compartas objetos personales. Lávate las manos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد البدء بتناول المضادات الحيوية، ستكون بحاجة للراحة بالمنزل لمدة 48 ساعة لتجنب انتشار البكتيريا لشخص آخر، فالشخص المريض يظل معديًا أول 48 ساعة بعد بداية العلاج بالمضاد الحيوي، لذا تجنب التعامل مع من حولك أثناء هذه الفترة. قد بتغيير فرشاة أسنانك بعد أول يومين من تناول المضاد الحيوي ولكن قبل إنهائه، حيث أن فرشاة أسنانك القديمة قد تكون حاملة للبكتيريا وقد تصيبك بالبكتيريا مرة أخرى. تجنب بقدر المستطاع ملامسة الشخص المصاب بالتهاب الحلق العقدي وخاصةً في الفترة المعدية (أول 48 ساعة من بداية العلاج)،


Quédate en casa para reducir el riesgo de infectar a los demás. Descansa para que tu cuerpo pueda recuperarse. Toma analgésicos de venta libre y antipiréticos. Usa un humidificador para aliviar las vías respiratorias y atenuar el moco. Bebe muchos líquidos para ayudar a sanar tu cuerpo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعاني من مرض في الجهاز التنفسي فغالبًا هذا المرض معديًا، لذا لا تغادر منزلك حتى تشعر بتحسن. وفر لنفسك في المنزل سبل الراحة الكافية حتى التعافي من المرض وعدم الشعور بالملل، واحرص كذلك على إخبار من يتعاملون معك بأنك مريض وألاَّ يزوروك.  إذا احتجت إلى الذهاب إلى الطبيب فاحرص على ارتداء قناع وجه لمنع انتشار الفيروس. تابع مع طبيبك لتعرف متى يكون من الآمن أن تعود إلى حياتك الطبيعية. قد يكون ما تعاني منه معديًا لمدة تصل إلى 14 يومًا. أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تريح نفسك وتسترخي وتترك جسمك يحارب


Quédate en casa y no vayas al trabajo o a la escuela. Duerme tanto como necesites. Abstente de hacer ejercicio de alto impacto. Lávate las manos con frecuencia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخروج وممارسة يومك الطبيعي سيزيد من مرضك. كما أنه يعرض من حولك للإصابة بالمرض. ابق منزلًا واعتن بنفسك حتى تتمكن من الخروج مجددًا. ابق في حسبانك أنك عادًة ما تكون أكثر عرضة لنقل العدوى في بدايات المرض -- بالنسبة لنزلات البرد، هذا يعني أول ثلاثة أيام، من الممكن أربعة أو خمسة. النوم يمكن أن يكون أحد أكثر الخطوات حيوية في السماح لجسمك أن يتحسن. عندما يهاجمك مرض ما، يحتاج إلى أكبر قدر من الطاقة لمحاربته. النوم يساعد على منحك هذه الطاقة. إذا كنت تفعل ذلك يوميًا وترى أنه يعطيك طاقة زائدة، ممارسة الريا


Quédate en el piso por un momento. Levanta los pies, si puedes hacerlo. Respira profundo. Bebe mucho líquido. Consume varias comidas pequeñas en el transcurso del día. No consumas alcohol. Présta atención a tus medicamentos. Adopta un ritmo lento para el resto del día. Llama para solicitar ayuda de emergencia, si es necesario.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تندفع في محاولتك للنهوض بعد نوبة الإغماء حيث يحتاج جسدك وعقلك إلى وقت من أجل التعافي. يجب عليك أن تظل في وضعيتك الحالية على الأرض لمدة لا تقل عن 10 إلى 15 دقيقة. إذا نهضت بشكل متسرع، فأنت بذلك تحفز احتمال إصابتك بنوبة جديدة. يتم معالجة نوبات الإغماء البسيطة عن طريق رفع قدم الشخص وساقه للأعلى سريعًا. أثناء استقرارك على أرضية الغرفة، حاول أن تقوم برفع قدميك لأعلى تمامًا إذا أمكنك ذلك. جعل قدميك في وضعية أعلى من رأسك هو الاختيار المفضل، ولكن حتى مجرد رفعها بأي شكل سوف يساعدك على التعافي. إذا كنت


Quédate sentado en un lugar tranquilo. Respira profundo. Coloca una compresa fría en la nuca. Piensa en otra cosa. Evita los olores fuertes.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحركة الكثيرة قد تسبب الغثيان أو قد تفاقم الحالة. حاول أن تستريح أثناء جلوسك في مكان هادئ أو في غرفتك على السرير أو على الأرض. إذا استمر شعور الغثيان، حاول الاستلقاء بتمهل ولكن ارفع رأسك لأعلى مستخدمًا أي شيء، ويفضل استخدام وسادة (فهي أسهل للاستغراق في النوم وأكثر راحة).  إذا استطعت أن تشعر بالراحة، يمكنك أن تغفو قليلًا للتخلص من الغثيان. فقد تشعر بتحسن عند الاستيقاظ. تنفس الهواء النقي قد يساعدك على تطهير رئتيك، والحد من الشعور بالقلق ويجعل معدتك تشعر ببعض التحسن.   اجلس في مكان هادئ وأغمض عيني


Quéjate un poco. Tómate tiempo libre. Consigue un ingreso estable. Termina la escuela. Deja los malos hábitos. Comienza a pensar de forma proactiva. Determina exactamente quién quieres ser.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا صحيح، إنها أو لخطوة للبدء من جديد. يجب ألا تخجل من الشعور بما تشعر به، فكتمان كل شيء بداخلك وكبته سيؤدي بك إلى الانفجار لاحقًا. هذا بالإضافة إلى أن الاعتراف بما تمر به هو ما سيحفزك لفعل شيء تجاه حياتك، فإدراك موقفك وعدم رضاك عنه هو ما سيجعلك تتخذ خطوات للأمام. فانتحب قليلًا لأنك غير راضٍ عما أنت عليه، فهكذا تسير الحياة. تحدث مع شخص بالأمر. هل تعلم لِمَ يحتاج من يتبع حمية غذائية إلى صديق يشاركه الرحلة؟ أو لِمَ يتوجب على الحكومة إخبار الشعب إن كان بلد ما يمر بأزمة حقيقية؟ يحدث ذلك من أجل الحصو


Quítale el mal olor a tus zapatos de vestir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحضر صودا الخبز (أو حبيبات القهوة أو الحبيبات الطينية الخاصة بمَسْكَن القطط) وقم برشها مباشرة بداخل الحذاء الجلدي. اتركها بداخل الحذاء الجلدي في كل الوقت الذي لا ترتدي فيه الحذاء من أجل إبقاء الروائح السيئة بعيدة عنه. ولإزالتها من أجل ارتداء الحذاء، ببساطة قم برّج الحذاء من أجل إخراج المادة المستخدمة من الداخل.  من الطرق الأخرى الأكثر أناقة من أجل إزالة الروائح السيئة، هي أن تقوم بوضع أحد المواد المذكورة مسبقًا بداخل كيس معطر، ثم وضع ذلك الكيس بداخل الحذاء. يمكنك أن تصنع كيس العطر الخاص بك باستخ


Quítale importancia a lo que otras personas piensen de ti. Basta de enfocarte en lo negativo. Sé honesto. Asume el control de tu dinero (y la falta de él). Haz cosas en las que seas bueno.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فليس لك تحكم على الناس وما يقولونه وإن قضيت وقتك محاولاً التغلب على ما يرددونه بشأنه لن تنعم بالعيش بحرية. لن يمكنك أن تقوم بإرضاء الجميع لذا فتوقف عن التفكير بذلك حتى لا تقضي حياتك مكتئبًا ومليئًا بإحساس الغربة.  لا تدع كلمات الآخرين تحاصرك. فلن يمكنك الحصول على حريتك طالما أصبح شغلك الشاغل هو إرضاء كل الناس. اعزل نفسك عن الأشخاص السامّين. يحاول بعض الناس أن يتحكموا فيك بالكلام السلبي والتلاعب. لذا من الأفضل أن تخرج هؤلاء من حياتك بطريقة سلمية دون أن تخوض معهم مع الجدال الذي لا طائل من ورائه. و


Quítale las costras que tenga alrededor de los ojos. Limpia los pliegues faciales. Examina y limpia las orejas. Examina el rostro del gato para detectar algún problema de salud.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت لدى القط قشرة في زوايا عينيه، أو مشكلة في العين تسبب له دموعًا أو إفرازاتٍ أخرى، سوف تحتاج إلى تنظيف حول العينين. هذا سوف يُبقي القط مرتاح ويمنع المزيد من تهيج عينيه. يجب عليك أيضًا أن تأخذ القط إلى الطبيب البيطري ليرى الإفرازات. تُصاب القطط أحيانًا بنزلات برد وفيروسات أخرى تتطلب بعض الأدوية للتخلص منها.   جفف الدموع بكرة من القطن أو قطعة قماش ناعمة. استخدم قطعة مبللة من القطن لإزالة القشرة أو المواد المجففة الأخرى حول عيني القط. تأكد من استخدام قطعة قماش أو كرة قطنية لكل عين لمنع انتشا


Quítales el tallo y las semillas a los chiles. Ablanda los chiles. Tuesta las especias. Haz puré los ingredientes. Sirve la harissa y guárdala.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي مقصًا أو سكينًا حادًا لقطع الجزء العلوي من الفلفل الحار لإزالة الساق. افتحي جوانب الفلفل الحار لإظهار البذور واكشطي البذور والعروق بأصابعك أو بملعقة. يمكنكِ ترك بعض البذور في الفلفل إذا كنتِ تريدن زيادة النكهة الحارة، لكن لا تختلطي البذور بشكل جيد ولذلك تزيليهم. ضعي الفلفل الحار في وعاء متوسط الحجم وغطيه بالمياه المغلية وغطي الوعاء بمنشفة نظيفة واتركي الفلفل ينقع لمدة 20 دقيقة حتى يصبح طريًا. صفي الفلفل الحار بعد مرور 20 دقيقة واحتفظي بالمياه. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وأضيفي بذور


Quítales las agujetas a tus zapatos. Aplica un quitamanchas suave a cualquier mancha o tintura. Lava las agujetas en la lavadora con una carga de ropa. Deja que las agujetas se sequen de un día para otro.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع حذاءك في مكان ما في الداخل حتى يجف في درجة حرارة الغرفة. لا تستخدم المدفأة لتسريع العملية وإلا فقد يتلف الحذاء. إذا كنت تستخدم زجاجة رذاذ، رُش مزيل البقع على أربطة الحذاء مباشرة. إذا كنت تستخدم مزيل بقع سائلًا، اسكب القليل منه على قطعة قماش ثم ضعها على أربطة الحذاء. اقرأ التعليمات المرفقة مع مزيل البقع لمعرفة ما إذا كنت تحتاج إلى تركه لبضع دقائق قبل الغسيل. إذا كانت أربطة الحذاء بيضاء، اغسلها مع الملابس الأخرى البيضاء حتى لا تلتقط الصبغة من الألوان الأخرى أو يتغير لونها. إذا كان رباط حذائك مل


Quítate el esmalte antiguo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاجين إلى إزالة الطلاء القديم حتى لو كان جديدًا لكي تتمكنين من وضع الأظافر المستعارة؛ سيجعل طلاء الأظافر القديم التصاق الأظافر المستعارة صعبًا وستنتهي بسقوطها بعد يوم أو أثنين إن لم تقومين بإزالته.  إذا كنتي تضعين أظافر مستعارة سواء كانت أكلاريك أو جل، قومي بإزالتها باستخدام الأسيتون أو أي وسيلة أخرى. قومي بغسل يديكِ بعد استخدام الأسيتون أو أي مزيل طلاء آخر لأن الكيماويات الموجودة بهم يمكن أن تتسبب في جفاف أظافرك.


Quítate el maquillaje al final del día. Mantén el maquillaje fuera del baño. Lava con regularidad tus brochas de maquillaje.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

النوم بالمكياج هو أحد أسوأ الأخطاء التي يمكنك أن ترتكبيها في حق بشرتك. يمكن أن يتسبب في ظهور الحبوب والخطوط الدقيقة والتجاعيد كما أنه يترك بشرتك باهتة. نظفي بشرتك من المكياج بغسول وجه جيد في نهاية اليوم للحفاظ على صحة بشرتك.  إذا كنت تضعين مكياج عيون مقاوم للماء أو كريم أساس ثقيل، يفضّل استخدام مزيل مكياج مخصص لهذا الغرض ضمن روتين العناية بالبشرة قبل غسل وجهك. ضعي مناديل مبللة مزيلة للمكياج على المنضدة المجاورة للفراش. يساعدك ذلك على إزالة المكياج في نهاية الأيام المرهقة التي يبدو فيها غسل وجهك


Quítate el tinte lo antes posible. Aplícate bicarbonato de sodio o una pasta de dientes que contenga este compuesto. Usa aceite de oliva, aceite de bebé o una crema hidratante a base de aceite. Mezcla detergente de ropa y jabón lavavajilla. Prueba con laca o vinagre. Evita los productos fuertes como el quitaesmalte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمجرد الانتهاء من صبغ شعرك، ينبغي عليك أن تتصرف  سريعًا لإزالة أي صبغة على يديك أو على منبت شعرك حتى لا يمتصها جلدك. حيث أن الصبغة التي يمتصها الجلد يكون من الصعب جداً إزالتها وتتطلب الكثير من الغسل. يعتبر صودا الخبز رائع وفعَّال في تحطيم المكونات النشطة للصبغة فهو مادة كاشطة ولكن باعتدال. وسيعمل كمقشر طبيعي ليديك وشعرك.  ومع ذلك، إذا كانت بشرتك حساسة، فقط ضعي القليل من صودا الخبز الممزوج بالماء على بشرتك وافركيها بلطف. إذا احمر جلدك أو تهيَّج، جربي طريقة أخرى. يمكنك إضافة عصير ليمون إلى صودا ال


Quítate la joya. Ayuda a que la perforación sane. Espera a que el área sane antes de ponerte un piercing nuevo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تبدأي في تنفيذ قرار إزالة حلقة الأنف بصورة دائمة، عادة ما يسهل إخراج حلقة الأنف أو ويمكنك التخلص منها بسهولة.  لا تلمسي حلقة الأنف إن كانت المنطقة المحيطة بها مصابة بعدوى ما، بل اذهبي فورًا إلى طبيبك ليعالج العدوى. يمكن معالجة الإصابات دون إزالة الحلقة لذلك اخبري طبيبك إن كنتي تريدين إزالتها أم لا.   قد تحتاجين إلى جراحة لإزالة الحلقة إن أصبحت راسخة داخل أنفك، ولذلك تحدثي مع طبيبك في أقرب فرصة عن إجراءات إزالتها لأنه من غير الصحي أن تكون الحلقة عالقة بأنفك بهذه الصورة. احرصي على أن يتم ان


Quítate la ropa exterior. Quita la computadora portátil de su estuche. Quita de tu bolso cualquier producto líquido o gel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لتخطي بوابات الأمن بنجاح ستحتج لخلع حذائك وسترتك وحزامك. إذا كنت ترتدي مجوهرات معدنية أو اكسسوارات فاخلعها أيضًا، فهي ستتسبب في تشغيل أجهزة كشف المعادن.  إذا كنت فوق 75 سنة أو تحت 13 سنة لن يطلب منك خلع حذائك، كما لن تضطر لخلعه أيضًا إذا كنت مصنفًا كمسافر مسالم غير خطر من قِبَل وزارة الطيران.  تحقق من جيوبك! أخرِج المفاتيح وأي شيء معدني. حاول خلع ملابسك الزائدة وأنت ما تزال بالانتظار، فطوابير الأمن تتحرك بسرعة كبيرة في النهاية ويفضل أن تكون مستعدًا قدر الإمكان. تجنب ارتداء الكوتشي ذا الأربطة أو


Quítate la vergüenza. Haz voluntariado y conoce personas mientras le das un buen uso a tu tiempo. Regístrate para una reunión o club para personas con intereses similares. Haz un viaje y explora algún lugar nuevo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يخاف العديدون من الخروج وفعل الأشياء بمفردهم لأنهم يظنون أنهم سيتعرضون للنقد من الناس أو أنهم لن يستمتعوا بنفس القدر كما لو كانوا مع مجموعة، لكن في الحقيقة لا هذا صحيح ولا ذاك. إننا نميل للمبالغة في تقدير اهتمام الآخرين بما نفعله (قليل من يهتم أو يفكر في وحدتك) ونقلل من تقدير مدى استمتاعنا بنشاط إذا قمنا به وحدنا.   لا تدع وحدتك تمنعك من الخروج وتجربة الأشياء المختلفة. الأرجح أنك ستكون عند الخروج وفعل شيء ما أسعد من بقائك في البيت.   تذكر أن فعل ما توشك على فعله يتطلب بعض الشجاعة إذا لم يكن يسعك


Quítate las uñas de gel pelándolas o limándolas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن يزيل غمر أظافرك أيًا من الجل لوحده، لكنه فقط يُسهل إزالته إن كنت تنوين تطبيق أي طريقة خالية من الأسيتون مما سبق ذكرهم. تأكدي من جفاف يديك تمامًا قبل البدء إن اخترت كشط الجل بعد الغمر، ما يُسهل من عملية البرد كثيرًا.


Quítate los aretes cuando sea necesario. Utiliza retenedores de cuarzo. Elige joyas de color carne. Aplícate corrector cosmético sobre las perforaciones. Aprovecha la perspectiva si tienes varias perforaciones. Elige bien tus batallas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

انزعي الأقراط حين يستدعي الموقف بعد انقضاء الأسابيع الستة الأولى رغم أن هذا يبدو بديهيًا. يمكن أن يسد الجسم مكان الثقب بمعدلات غير متوقعة لكن من المستبعد جدًا أن يسد في يوم أو عطلة نهاية الأسبوع.  تسد معظم الثقوب عند عدم وضع أي شيء بها وتستغرق فترة تتراوح بين بضعة أيام إلى عدة أسابيع.  قد ينمو غشاءٌ رقيقٌ على الثقب دون أن يقفل بالكامل ويمكن دفع القرط خلاله بألم بسيط. جربي تزليق المنطقة بمرهم مضاد حيوي إذا واجهت أي صعوبة. إعادة فتح الثقب المسدودة ممكنة أيضًا إذا تحتم نزع الأقراط لفترة طويلة. يمكن


Quítate los puntos de sutura. Deja de usar la muñequera poco a poco. Empieza a hacer ejercicios de fortalecimiento, como el ejercicio de extensión del antebrazo y las flexiones de muñeca. Prueba hacer un ejercicio de deslizamiento cubital. Trabaja en algunos ejercicios de agarre.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجه إلى عيادة الطبيب لفك القطب. سيسمح لك بغمر رسغك في الماء بعد فك القطب بثلاثة إلى أربعة أيام. سيكون عليك الانتظار حتى تشفى ثقوب القطب الصغيرة وتغلق.   استخدم اللوشن أو الكريم لتدليك الندوب التي خلفتها القطب. سيساعد فعل هذا في شفاء الأنسجة الندبية التي تكونت. لا تستخدم اللوشن المعطر لأنه قد يهيج المنطقة القطب. دلك المنطقة باللوشن لخمس دقائق مرتين يوميًا. لن يكون عليك وضع دعامة الرسغ ليلًا بعد الآن لكن لا زال عليك استخدامها أثناء النهار. سرعان ما ستتمكن من تقليل وقت ارتدائك لها عند أداء الأنشطة


Quítate los zapatos y déjalos secar lentamente al aire libre. Rellena los zapatos cuidadosamente con papel tisú o periódico si están empapados, trata de imitar la forma de tus pies. Cepilla suavemente todo el barro o polvo con un cepillo para gamuza o uno de cerdas suaves de nailon. Ten en cuenta que el agua no arruinará tus zapatos de gamuza si te tomas el tiempo necesario para secarlos. Renueva la gamuza seca con un cepillo para este material a fin de que recupere su textura suave. Aplica a tus zapatos un producto en aerosol para proteger la gamuza, a fin de evitar más daños.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تضع الحذاء في ضوء الشمس أو بالقرب من دفاية؛ قد تسبب الحرارة المفرطة، تشوه وتشقق السويدي إذا لم تكن حذرًا. اخلعه ببساطه وضعه في مكان جاف. لا تحاول إزالة البقغ بينما لا يزال الحذاء رطبًا لأن ذلك قد يؤثر على الملمس الناعم للجلد. عندما يبتل الجلد أو السويدي، قد يتقلص ثم يجف بالوضع المتقلص مما يسبب تشقق الجلد عند محاولة وضع قدمك بداخله. جمع بعض الورق واحشه بداخل الحذاء برفق بحيث يبدو كأن قدمك بداخله للتغلب على ذلك. لن تحتاج إلى جعل الحشو يخترق الحذاء إلى الخياطة أو يملأه إلى الحافة، لكن فقط لامتصا


Quítate los zapatos y las medias, si es necesario. Levanta la pierna afectada por encima de tu cintura. Enfría el dedo durante un periodo de entre 10 y 20 minutos. Toma medicamentos contra el dolor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لابد من علاج إصبع قدمك المكسور خلال الأربع وعشرين ساعة الأولى من الإصابة، وذلك للوقاية من الإصابة بالعدوى أو التورم الشديد. اخلع أي قِطع ترتديها في قدمك كالجوارب أو الأحذية. بعد كشف إصبع قدمك ألقِ نظرة فاحصة للتأكد من عدم نتوء أي عظام عن الجلد. يجب أن تفحص قدمك بدقة للتأكد من أن إصبع قدمك لا يزال يشير في الاتجاه الصحيح برغم الكسر، وأن لونه لم يتغير للون الأزرق وأنه لا يوجد إحساس بالتنميل عند اللمس. إذا تأكدت من كل ذلك، فهذا يعني أنه من الآمن معالجة إصبع القدم في المنزل. اجلس على سطح مستقر ومريح


Quítate los zapatos. Recuéstate sobre un sofá cómodo o en la cama. Usa almohadas para elevar tus pies al nivel de tu corazón. Mantén tus pies elevados durante intervalos de 20 minutos a lo largo del día. Coloca tus pies sobre un reposapiés cuando te sientes en una silla. Aplica hielo sobre tus pies si sientes alivio al hacerlo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تخلع حذاءك وجواربك قبل أن ترفع قدميك، فالأحذية من شأنها أن تجعل الدم يتجمع في القدمين وتحفز التورم، ويمكن للجوارب أن تتسبب في نفس الأمر خاصةً إن كانت ضيقة عند الكاحل. هز أصابعك بشكل سريع لتحفيز تدفق الدم. مدد جسمك على كنبة طويلة أو سرير مستلقيًا على ظهرك. احرص أن تكون هناك مساحة كافية لكي لا تتدحرج وتقع من على الكنبة. اسند ظهرك ورقبتك بوسادة أو اثنتين إن كان هذا يريحك أكثر. تجنبي الاستلقاء بشكل مستوٍ على ظهرك في أوقات الحمل بعد تجاوز الثلاثة شهور الأولى، فالرحم قد يضع ضغطًا كبيرًا على شري


Quítatelo si lo has tenido puesto por 8 horas. Cambia de tampón si sientes algo húmedo. Si te incomoda tu tampón, revísalo. Cambia de tampón si tiras del hilo y se sale con facilidad. Cambia tu tampón si hay sangre en el hilo. Quítate el tampón y busca ayuda médica si tienes una fiebre alta repentina (normalmente de 39° C o más); te aparece un sarpullido rojo que parece una insolación en alguna parte del cuerpo; te sientes mareado o te desmayas cuando te paras; o tienes vómitos o diarrea.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أنه يمكنك ارتداء التامبون لمدة تصل إلى 8 ساعات بأمان، إلّا أنه عادةً يحتاج للتبديل خلال فترات أقصر من ذلك. غيري سدادتك القطينة كل 3-5 ساعات على حسب مدى كثافة دورتك الشهرية لتجنب التسرب.  يمكن أن يؤدي ترك التامبون لأكثر من 8 ساعات بداخلك لخطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية، وهي عدوى نادرة ولكنها قاتلة.  إذا حاولتِ تغيير التامبون وكان به القليل من الدم فقط ومازال هناك مساحة أكبر للامتصاص، جربي تبديله بتامبون سعة امتصاصه أقل تامبون بأقل معدل امتصاص مناسب لتدفق دورتك. يعني البلل وجود


Raspa el exceso de base líquida, autobronceador o correctores con un utensilio de plástico. Frota el cubo de hielo sobre la mancha. Seca el área manchada con una toalla de papel.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن يبدأ الماكياج في الجفاف، اكشط الطبقة العلوية من الماكياج باستخدام ملعقة بلاستيك أو سكينة. لن تجف تلك المستحضرات على قطعة الملابس على الفور مما يضمن إزالتها بشكل أفضل. سوف تعمل قابلية تلك الأدوات للتطويع على كشط الماكياج الزائد بشكل أسهل. تخلص منهم بعد الانتهاء. اضغط على البقعة بمكعب الثلج وادعك في حركات دائرية. سوف يبدأ الثلج في تفكيك الماكياج المُتثبت في القماش. استمر في تدليك البقعة بمكعب الثلج حتى تلاحظ انتزاع الماكياج من القماش.  قد تحتاج إلى مسك مكعب الثلج بمنشفة ورقية كي تحمي أصابعك


Raspa el exceso de slime. Aspira el área. Elige una solución de limpieza. Ponte guantes y haz una prueba con la solución.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت هناك كتلة كبيرة من السلايم على سجادتك، يجب عليك إزالة أكبر قدر ممكن منها. ارفع الظاهر منه بملعقة أو اكشطه بسكين، بدءًا من الأطراف وأنت تتجه إلى المنتصف. يمكن أن تساعدك المكنسة الكهربائية على التخلص من جزء أكبر من السلايم حتى تنتهي من إزالته وتبدأ بتنظيف البقعة. اكنس المنطقة بعدة اتجاهات لامتصاص أكبر قدر ممكن من السلايم الجاف. يمكنك استخدام مكنسة ذات يد عمودية أو نوع يمسك باليد. تأكد من جفاف السلايم قبل تنظيفه حتى لا يسد المكنسة. يمكن استخدام الخل أو الكحول المحمر أو سائل تنظيف مواد لزجة


Raspa el pegamento después de remojarlo o restregarlo con un solvente. Descascara los adhesivos rebeldes del vidrio con una herramienta de raspado. Usa una lana de acero. Pasa un paño limpio y seco por la zona recién raspada para darle la limpieza final.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف يعمل المذيب على ترخية تشبث الصمغ بالنافذة وسوف توفر الأداة الكاشطة الحدة والقوة التي تحتاج إليها لتقشير المادة اللاصقة من الزجاج. استخدم مكشطة معدنية ويُفضل أن تكون متينة وحادة، لكن لا تستخدم شفرة ضعيفة أو رفيعة حيث أنك ستحتاج إلى استخدام الكثير من القوة لإزالة الصمغ وقد تصبح الشفرة الحادة خطيرة إذا تكسرت. استخدم نوعًا من المكشطة التي تستخدم لإزالة لاصقة السيارات أو استخدم شفرة موس أو سكين متعدد الاستخدامات قابل للطي أو مفك برأس مسطحة بدلًا من ذلك. ثبت الشفرة بزاوية 30 درجة من سطح الزجاج واك


Raspa el residuo con un cuchillo sin filo. Moja un trapo con alcohol isopropílico y friega el área. Friega con una mezcla de jabón para platos y agua tibia. Seca la superficie con un trapo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سكّين الزبدة مثالي لذلك، ولكن يمكنك أيضًا استخدام سكين معجون أو ماكينة حلاقة متصل بها واقٍ. ضع السكينة فوق السطح وحركها فوقه ببطء لإزالة البقايا. كن لطيفًا لتتجنب خدش السطح. إذا كنت قلقًا من أن ينخدش السطح، تخطَّ خطوة الكشط. رطب قطعة القماش بكحول الإيزوبروبانول المحمر. يمكنك شرائه من صيدلية أو من القسم الصيدلي في أي متجر. تأكد أن قطعة القماش نظيفة وناعمة لتجنب إتلاف السطح الذي تنظفه، وبعدها حرك قطعة القماش على المنطقة للأمام والخلف إلى أن تُزال البقايا. سيزيل المزج بين الكحول المحمر والاحتكاك ال


Raspa el vómito para quitarlo de la cama. Quita las sábanas y lávalas muy bien. Limpia el líquido haya quedado en el colchón.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخطوة الأولى في تنظيف المرتبة هي إزالة القيء من سطح السرير. استخدم طبق فوم لكشط أي مواد صلبة على السرير، ثم ضعها في كيس من البلاستيك لإلقائها في سلة المهملات.  يُفضل ارتداء القفازات المطاطية قبل تنظيف القيء وذلك لحماية نفسك من الجراثيم. يمكنك أيضًا استخدام جاروف لتنظيف القيء من سريرك وإلقائه في المرحاض للتخلص منه. اشطف الجاروف خارج المنزل باستخدام خرطوم الحديقة. إذا كان هناك أي مفروشات على سريرك، فاحرص على إزالتها قبل الانتقال لتنظيف المرتبة. أزل الملاءات وأغطية الفراش وأغطية المرتبة وأية أغراض


Raspa la mayoría de la resina. Pon la pipa en alcohol isopropílico en una bolsa plástica. Agrega una cucharada de sal marina al alcohol. Sella la bolsa y déjala reposar por dos horas. Toma la pipa a través de la bolsa y agítala por cinco minutos. Quita la pipa de la bolsa para ver si hay restos de acumulación. Lava la pipa con agua tibia y jabonosa una vez que esté limpia. Limpia la pipa una vez por semana para evitar la acumulación de suciedad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم بنسة أو مشبك ورق لإزالة أكبر قدر ممكن من الراتنج. ضع الراتنج جانبًا أو ارمه أو دخنه في وقت لاحق. افتح كيس شطائر بلاستيكي وضع الغيون داخله ثم اسكب كحول أيزوبروبيلي 99% حتى يغمر الغليون.  يفضل استخدام الكحول الأيزوبروبيلي تركيز 99% لكن أي نسبة تزيد على 70% ستنظف الغليون جيدًا. ستنظف النسب الأعلى الغليون بفعالية أكر. يعمل الملح كمنشط ويساعد في تفتيت الراتنج. يمكنك أيضًا إضافة بعض الملح في الجزء الذي يوضع في الفم لتنظيف بقية الغليون.  لا تضف الملح إذا أردت تبخير الكحول وتدخين الراتنج لاحقًا.


Raspa la pasta de henna seca después de 6 a 24 horas. Mantén el área del diseño con henna alejada del agua y el jabón durante 24 horas. Observa cómo el color se intensifica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي أي أدوات نظيفة ثلمة للكشط كعود أسنان أو أظافرك أو مبرد أو الحد الثلم لسكين. اغسلي الجلد بماء بدرجة حرارة الغرفة بعد إزالة معظم عجينة الحناء وتجنبي استخدام الصابون على الحناء الجديدة.  جففي بشرتك بالتربيت حين ينظف الجلد ثم رطبي النقش برفق بزيت أو لوشن. حاولي ألا تبللي المنطقة لمدة 6-12 ساعة على الأقل بعد إزالة العجينة رغم أن النتيجة ستكون أقوى إذا انتظرت 24 ساعة كاملة. يمكن أن يخل الماء بعمليات الأكسدة وتغميق لون النقش. سيسعك مشاهدة النقش وهو يأخذ صورته الكاملة بعد تعرية جلدك وتنظيف الحنا


Raspa la piedra para alisar los bordes. Lava la piedra. Tiñe la piedra para darle un color natural. Sella la piedra. Retira la base interna de la piedra.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم حجر صنفرة أو فرك أو فرشاة سلكية خشنة لفرك سطح الصخرة، وافرك بها الأجزاء الحادة والناتئة الموجودة على سطح الصخرة.  اترك الصخرة لأسبوع حتى تجف تمامًا قبل فرك سطحها، حتى تتجنب تعرضّها للتفتت. اشطف سطح الصخرة جيدُا، استخدم فرشاة سلكية لتنظيف سطح الصخرة لإزالة بقايا المونة المتكسرة، واحرص على شطف تجاويف الصخرة وحفرها لإزالة أي بقايا أو فُتات أو أتربة. استخدم طلاء نفاذ لتصبيغ الأسمنت إلى اللون الذي تٌفضله، ويُمكنك استخدام أكثر من لون للحصول على مظهر طبيعي وواقعي، وللحصول على مظهر أكثر تفرّدًا،


Raspa la pintura ampollada y los pedazos de óxido. Utiliza papel de lija de grano 40 para eliminar la mayor parte del óxido. Utiliza papel de lija de grano 120 para “alisar” los bordes del área. Trata el área con un inhibidor de óxido.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استعمل سكين التقشير المعدني أو البلاستيكي ولا تنس ارتداء قفازات الوقاية حتى تحمي يديك من قطع الصدأ الحادة. أزِل الصدأ والطلاء المُتآكل بقدر الإمكان حتى تسهل عليك عملية الصنفرة وذلك بالضغط على الصدأ بالمُقشر لإزالته.  يُمكنك الحصول على سكين التقشير المعدني أو البلاستيكي من متجر مستلزمات السيارات. استمر في عملية التقشير إلى أن تُزيل طبقة الطلاء من على الصدأ. هذه الدرجة من ورق الصنفرة خشنة للغاية وتساعد في إنجاز المهمة بفعالية وإزالة كل من الصدأ السطحي والقشري. اضغط بورقة الصنفرة على الصدأ وحرّكها


Raspa la pintura con un cuchillo, si está seca. Compra un solvente de aceite o quitapinturas. Aplica el solvente a la zona manchada y restriégala. Cubre la mancha con glicerina, si el problema persiste.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكون الدهانات المرتكزة على الزيت أكثر سماكة من غيرها المرتكزة على المياه عند محاولة إزالتها نظرًا لقلة فاعلية المياه في إذابتهم. إذا كانت بقعة الدهان التي تحاول إزالتها قد جفت بالفعل، يمكنك إزالة القليل من الفوضى عن طريق فرك السطح بواسطة سكين. استخدم سكينة متبلدة لكشط السطح؛ بهذه الطريقة إنك تحاول إزالة الدهان الزائد الذي لم ينجح في تثبيت نفسه بداخل نسيج القماش. ينصح باستخدام سكين متبلد للقيام بذلك؛ قد يكون السكين الحاد خطر وقد يتسبب في إتلاف البنطال ذاته. على خلاف الدهانات المرتكزة على المياه ا


Raspa las marcas de quemaduras más profundas usando la hoja de un cúter. Alisa el área dañada con una lija de grano fino. Cepilla las virutas de madera sobrantes con un paño húmedo. Aplica una capa de aceite de madera de China a la madera para restaurar el color. Deja que el aceite se remoje en la madera durante la noche. Llena el agujero con epoxi para madera Lija el epoxi a ras del suelo con un papel de lija grueso. Mancha o pinta la marca de quemadura rellena para que coincida con el color del suelo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن الطريقة الوحيدة لإزالة آثار الحروق الأعمق من ٫٣ سم هي تقشير سطح الخشب المحروق. استعمل سكين الحرف أو القاطع لتقشير الجزء المحروق من الخشب بالاعتماد على التقشير المتتالي في اتجاه الألياف الخشبية لا عكسها. اشترِ سكين الحرف اليدوية أو القاطع (بالإضافة للشفرات الاحتياطية) من متجر الأدوات والعدد أو من متجر المستلزمات المكتبية. إذا ما تضرر الخشب المحيط بالجزء المحروق من عملية التقشير، فعليك بصنفرة السطح الخشبي بالكامل باستعمال ورق الصنفرة الناعم. احرص على الصنفرة باتجاه الألياف الخشبية لا عكسها بحرك


Rasura o corta el pelo de la superficie del parche caliente. Limpia la herida. Deja actuar al champú antimicrobiano por 10 minutos sobre la piel de tu perro. Aplica pomadas o sprays con antibiótico. Mantén el área seca. Inspecciona la herida diariamente. Revisa todo el cuerpo del perro para detectar cualquier parche caliente nuevo o en desarrollo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد تعريض البقعة الساخنة إلى الهواء على تجفيف الرطوبة وتسريع عملية الشفاء، لكن احذر من شد الشعر أو التسبب في تهيّج الجلد أو قص جلد كلبك.  عقّم المقص أو القصافة قبل الاستخدام. ستحتاج إلى تكرار تنظيف القصافة أو المقص عدة مرات أثناء عملية إزالة الشعر في الحالات التي تكون فيها الإفرازات التي تخرج من البقعة الساخنة كثيرة وإلا قد تسد الأوساخ القصافة. لا تنس تنظيف الأداة وتعقيمها بعد كل استخدام.  احرص على جلوس كلبك أو استلقائه للقيام بتلك العملية. اطلب مساعدة شخص آخر إذا كنت ترغب في إبقاء الكلب ثابتً


Rasúrate el vello de los brazos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك حلاقة شعر ذراعك بشفرة حلاقة آمنة مثل حلاقة أي جزء آخر من جسدك. يعد هذا حلًا مؤقتًا، وقد ترين إعادة نمو للشعر خلال أيام قليلة، ولتجاري هذا الطريقة، ستحتاجين لحلاقة شعر ذراعك عدة مرات أسبوعيًا.  قد تسبب هذه الطريقة نموًا للشعر تحت الجلد لأنك تقطعين شعرك بشفرة حادة، كما أن الشعر بعد نموه قد يبدو أكثف مما كان عليه قبل،  لذا كوني مدركة لهذه الأعراض الجانبية حين تختارين حلاقة شعر ذراعك.


Reabre una pestaña cerrada. Abre los enlaces en pestañas en segundo plano. Fija pestañas para ahorrar espacio. Cierra varias pestañas a la vez.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالنسبة للويندوز واللينكس قم بالضغط على Ctrl+⇧ Shift+T لفتح آخر التبويبات المغلقة. وفي نظام تشغيل ماك، استخدم ⌘ Command+⇧ Shift+T.  يمكنك أن تواصل الضغط لفتح تبويبات تصل لآخر عشر تبويبات مغلقة بواسطة المتصفح. في غالبية أنظمة التشغيل، قم بالضغط على  Ctrl أثناء الضغط على الرابط لكي تفتحه في تبويب جديد، دون الانتقال إلى ذلك التبويب مباشرة. في نظام ماك، اضغط على  ⌘ Command .  لفتح الرابط في نافذة جديدة قم بالضغط على ⇧ Shift. اضغط على  Ctrl+⇧ Shift أو ⌘ Command+⇧ Shift في نظام ماك، من أجل فتح الرابط


Reacciona inmediatamente. Haz contacto visual. Sonríe si puedes. Abraza a la persona para mostrar tu agradecimiento. Actúa naturalmente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمجرد فتح الهدية، اشكر مقدمها على الفور. إذا فتحتها ثم توقفت قليلًا فسيظهر أنك محبط. انظر إلى مقدم الهدية في عينيه بينما تشكره! إذا كنت لا تحب الهدية، فربما لن يبدو وجهك مبتهجًا أثناء النظر إليها، ولكن يمكنك دائمًا النظر في وجه مقدم الهدية وتقدير لطفه. إذا كنت ممثلًا جيدًا، ابتسم في وجه من أهداك الهدية. قد يكون من المفيد تذكير نفسك بأنه كان يحاول جعلك سعيدًا؛ هذا وحده يعتبر هدية! ابتسم فقط إذا كنت تستطيع القيام بذلك بينما تشعر بشكل طبيعي نسبيًا. لا تكره نفسك على الابتسام، فسوف تبدو الابتسامة مزي


Reajusta tus expectativas. Fija un horario y cúmplelo. No juzgues tu capacidad. Mantén las manos ocupadas. Haz tus carreras más divertidas. ¡Cuidarse después de entrenar es muy importante! Corre siguiendo el ritmo de la batería o. Apúntate a una carrera.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الناس لا يدركون أن الجري يتطلب إخلاصًا وتماسك من أجل تحقيق النتائج المرجوة. بمعنى آخر، إذا رغب شخص ما في أن يكون عداءً ، فإنه مطالب على القيام بالتمارين ثلاثة مرات في الاسبوع (4 إلى 6 مرات سيكون أفضل) ، إذا كنت تطمح إلى الجري 20 دقيقة أو أكثر من أجل صحة بدنية أفضل أو شعور أفضل تجاه نفسك، أو حتى في المنافسات. الشخص الذي لا توجد لديه خلفية رياضية أو تجربة سابقة مع الجري من غير المتاح له توقع أن يجري 10 كيلومترات أو المشاركة في مارثونات طويلة بعد أسابيع قليلة من التمرن. إلا إذا كان راغبًا


Realinea tu dedo. Coloca un soporte sobre tus dedos hasta que sanen. Estira tu dedo del pie con ejercicios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن خلع إصبع القدم نتيجة شائعة نسبيًا لصدمات القدم، سواء حدث ذلك بطريقة عرضية (الاصطدام بطرف إصبع قدمك في جسم صلب) أو متعمدة (مثل ركل كرة قدم). إن خلع إصبع القدم إصابة مؤلمة بالتأكيد ويبدو معه الإصبع غير مستقيم، لكن عادةً لا يصاحبه كسر. يعتبر تقويم إصبع القدم المصاب بالخلع عن طريق إجراءات أو تعديلات يدوية (يقوم بها أطباء العظام ومجبرو العظام ومقومو العمود الفقري)، هو العلاج الأنسب. وغالبًا ما يكون هذا الإجراء متبوعًا مباشرة بمسكن للألم.  لا تتم في معظم الحالات إعادة تقويم الخلع دون تدخل الاختصاصي


Realiza 150 minutos de ejercicios cardiovasculares por semana. Aumenta tu actividad de base. Prueba los ejercicios de entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Recupérate en la sala de vapor.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك ممارسة التمرينات بالإضافة إلى تقليل السعرات الحرارية، للمساعدة في زيادة حرق السعرات الحرارية الإجمالية أو الزائدة في اليوم.   تنصح المنظمات المختصة بإجراء ما لا يقل عن 150 دقيقة من تمارين الكارديو كل أسبوع أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع.   اهدف دائمًا إلى القيام بأنشطة معتدلة الشدة. وستجعلك تلك التمارين تتعرق وتلهث قليلًا وتشعر بالتعب عند الانتهاء منها.  قد يكون هناك مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يمكن اعتبارها معتدلة الشدة، بناءً على مستوى لياقتك البدنية الحالية. تشمل


Realiza actividades cotidianas pequeñas para retarte. Cambia tus hábitos cotidianos para combinarlos. Convierte cada día en una experiencia de aprendizaje.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدَّ نفسك. حاول الخروج من منطقة راحتك الاعتيادية من خلال ممارسات صغيرة كل يوم. بعد أن يصبح الخروج من منطقة الراحة جزءًا من روتينك اليومي، سيكون من الأسهل خوض التحديات الأكبر. على سبيل المثال: يمكنك بدء محادثة مع شخص غريب في متجر البقالة أو الاستماع إلى نوع جديد من الموسيقى في طريقك للعمل أو تجربة فنجان قهوة مختلف في الصباح كشكل من أشكال الخروج من منطقة الراحة الاعتيادية. إذا كنت عالقًا في الروتين، فاكسر النمط! ابحث عن الأشياء التي تشعر بأنها متكررة أو رتيبة في حياتك. اهدف إلى تغيير هذه الأشياء


Realiza actividades de forma gradual. Dona sangre. Toma mini aspirina. Mantente en terreno plano. Deja de fumar Trata la causa subyacente.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نقول مرة أخرى، الأمر يتوقف تمامًا على كمية الأكسجين التي يحتاجها جسدك للقيام بوظائفه الحيوية بشكل كامل. لا تدع نفسك تصل إلى مرحلة الإجهاد الشديد، لأن ذلك سيعني استنفاد الأكسجين الموجود بجسدك إلى أقصى حد. خذ خطوة واحدة باتجاه زيادة نشاطك كل فترة وتوقف على الفور إذا شعرت أنك على وشك فقدان الوعي أو انتابك دوار.  المشي السريع قيادة الدراجة ببطء نسبيًا التنظيف جذ العشب في الحديقة وفقًا لنتائج وصلت إليها دراسات معهد التمريض والصحة حول الدم وزراعة الأعضاء عليك التبرع بالدم 4 مرات كحد أقصى سنويًا أو ترك


Realiza actividades en conjunto con él. Conoce sus intereses y las relaciones importantes en su vida. Busca un lugar tranquilo para tener una conversación y en donde nadie los interrumpirá. Exprésate. Apóyalo durante los momentos difíciles al ser su confidente. Pídele ayuda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتصل بعض الرجال بالآخرين عبر فعل أشياء بدلًا من الحديث. قد يشعر بالقرب أكثر لكِ إن قمتما بأنشطة مشتركة معًا. توجد أمثلة على الأنشطة المشتركة مثل لعب الرياضات أو ممارسة ألعاب أو تنفيذ مشروع معًا. انتبهي للأنشطة التي يحبها ومارسيها معه. إن كان يحب الأنشطة الخارجية مثلًا مثل الصيد فاجعليه يعلمكِ كيفية التصويب. إن كانت ثمة لعبة يحب لعبها فتعلمي كيفية لعبها كذلك.   حتى إن لم تعرفي كيفية أداء الأنشطة التي يحبها فقد يعني هذا الكثير له إن حاولتِ التعلم. استمتعي بوقتك معه. اضحكي على أخطائك واطرحي عدة أسئ


Realiza actividades expresivas. Practica la escritura libre. Practica la consciencia plena. Toma una decisión importante. Haz pequeños cambios.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك عدد من النشاطات الإبداعية التي يمكنك أن تفعلها لتتواصل مع قلبك. الهدف هنا هو فتح نفسك لقلبك، أو لرغبتك الدفينة. أساليب التعبير عن الذات مثل التي تستخدم في العلاج بالفن يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر انفتاحًا تجاه نفسك وقلبك. إليك بعض الأفكار لأشياء يمكنك أن تفعلها:  موسيقى. حاول أن تنضم إلى كورال أو أن تتلقى دروس جيتار. فن. تلقى دروس رسم أو تعلّم كيفية النحت. رقص. اشترك في صف سالسا أو صفوف رياضة راقصة في الصالة الرياضية. دراما. ابحث عن أي مجموعات مسرح مفتوحة بالقرب منك يمكنك الانضمام إليها


Realiza actos de bondad aleatorios. Ofrece tu tiempo. Ofrece tus talentos. Pregúntale a alguien si necesita ayuda. Ten pequeños gestos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يتدخل البطل فقط عند وقوع خطأ ما وإنما يقدم البطل الحقيقي الخير في أي وقت، ويعني ذلك حتمية تخصيص بعض الوقت الإضافي من يومك في فعل الخير. يمكنك فعل أي شيء بدءًا من دفع ثمن القهوة للشخص الواقف خلفك في طابور المقهى إلى مساعدة بعض السياح التائهين لإيجاد طريقهم في المدينة، ويمكن أن تشمل أفعال الخير الفطرية ما يلي:  جمع أوراق الشجر المتساقطة من حديقة جارك. المساعدة في دفع مصروفات تعليم أحد الطلاب. شراء الغداء للمكتب. غسل سيارة صديقك نيابة عنه. شراء البقالة لشخص محتاج. اصطحاب جارك المسن إلى موعده مع


Realiza calistenia todos los días para aumentar la flexibilidad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد تلك التمارين على بناء العضلات، كما تساعد في اكتساب القوة والمرونة. ولأنها لا تحتاج لأية معدات، يمكنك ممارستها تقريبًا في أي مكان وأي وقت. تساعدك تمارين وزن الجسم، والمعروفة كذلك باسم تمارين الجمبازيات، على استهداف عضلات الأرجل لزيادة قفزتك العمودية.   من أمثلة تمارين وزن الجسم: تمارين الضغط وتمرين القفز وتمارين البطن وتمرين الاندفاع.


Realiza cambios parciales de agua cada semana. Cambia el agua para "restablecer" el tanque. Limita la cantidad de iluminación. Evita alimentar en exceso a tus peces.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر تغيير المياه بانتظام مرة أو مرتين أسبوعيًا فكرة جيدة، نذكرك مجددًا ألا تفرغ كل مياه الحوض كل مرة وإنما نسبة 25-30% فقط. كما يمكنك تنظيف الحوض بعمق كل شهر إذا اقتضت الحاجة. لابد أن توازن بين رغبتك في الحفاظ على نظافة الحوض وصحة الأسماك. يمكن للإفراط أو التفريط في تنظيف الحوض أن يؤثر على صحة الأسماك بالسلب. يعتبر التغيير الجزئي للمياه طريقة ممتازة لإعادة استقرار الحوض بعد الأحداث غير المعتادة كالجرعات الزائدة من المواد الكيميائية أو إعادة scaping ولا تتردد في تغيير المياه دون تخطيط في هذه ال


Realiza cualquier tipo de ejercicio. Opta por hacer ejercicios en grupo. Intenta actividades temerarias.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن الرياضة طريقة سريعة وفعالة وطويلة المدى لزيادة إفراز الإندورفين، وتؤدي جميع أنواع الرياضات إلى إفراز الإندورفين إلى دورتك الدموية مما يحسِّن المزاج بشكل ملحوظ.  وبالرغم من شعور النشوة المشهور لدى العدَّائين إلا أنه ليس مطلوبًا منك أن تكون بطلًا رياضيًا لتجني ثمار التدريبات التي تقوم بها، ويمكنك تحفيز مخك على إفراز الإندورفين بالقيام بأي من الأنشطة التالية:  المشي أو السير لمسافات طويلة أو الهرولة أو ركوب الدراجات أو السباحة. ممارسة رياضات ضمن فريق مثل كرة القدم وكرة السلة وكرة اليد. البستنة أ


Realiza dominadas. Prueba remos con mancuernas para ejercitar la espalda y los brazos. Realiza levantamientos inclinados de deltoides posteriores. Elige 2 o 3 ejercicios para agregar a tu rutina de entrenamiento.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أمسك المقبض براحة يديك واجعل ذراعيك أقرب قليلًا من عرض كتفيك. يجب مد ذراعيك تمامًا فوقك ويجب استقامة جذعك بقدر الإمكان. خذ زفيرًا أثناء دفع جسمك لأعلى حتى يصبح مستوى رأسك في مستوى القضيب الحديد. انتظر في هذا الوضع قليلًا مع الضغط على عضلتك ثلاثية الرؤوس، ثم خذ زفيرًا أثناء خفض نفسك ببطء لأسفل مرة أخرى حتى تعود إلى نقطة البداية.  إذا كنت لا تمتلك القوة للقيام بهذا التمرين بمفردك، اطلب من أحد المدربين دعمك ومساعدتك من خلال رفع قدميك. كرر ذلك 5 مجموعات يحتوي كلًا منها 2-3 مرات. أرح ركبتك اليمنى على


Realiza dos gráficos de líneas Coloca una etiqueta a cada gráfico. Restaura la cerradura y luego colócala en cero. Gira lentamente hacia la izquierda y escucha. Cuando escuches dos clics muy seguidos uno del otro, ten en cuenta la posición del dial en cada clic. Grafica estos puntos. Restaura la cerradura y colócala 3 números a la izquierda del cero. Continúa el registro de la ubicación de los dos clics. Continúa probando hasta que termines tus gráficos de líneas. Busca puntos en tus gráficos donde los dos valores de Y convergen. Anota los valores de X en estos lugares.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تحتاج لتسجيل الكثير من المعلومات من أجل فتح القفل بأمان. الرسوم البيانية طريقة سهلة لإتمام هذه المهمة، كما يُساعدك شكل الرسم البياني في الوصول لما تحتاجه من بيانات. يجب أن يغطي كل محور x في الرسم البياني مدى من صفر إلى أعلى رقم على وجه القرص الدائري، وأن تكون المحاور متباعدة بما فيه الكفاية لرسم بياني يحدد ثلاث أرقام متباعدين أو متقاربين. يحتاج المحور الصادي y فقط إلى تغطية حوالي 5 أرقام، ولكن يمكنك تركة فارغًا الآن.  اجعل المحور السيني للرسم البياني الأول "محور البداية" والمحور الصادي هو "ن


Realiza ejercicio de bajo impacto. Incrementa tu consumo de calcio. Come más alimentos con potasio.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك إراحة العصب المضغوط مع الحفاظ على جريان الدم في الجسم. تساعد دورة الدم والأكسجين وتحسّن العضلات على استشفاء العصب المضغوط.  يجب إجراء النشاطات اليومية بشكل متلاحق وعند الشعور بالراحة لفعل ذلك. جرّب المشي أو السباحة. تساعد هذه التمارين على تحرّك العضلات بشكل طبيعي مع وضع مقدار ضئيل من الضغط على المفاصل والأوتار في منطقة انضغاط العصب.  قد يؤدي انخفاض الحركة إلى فقد القوة العضلية وإلى زيادة الفترة المطلوبة لاستشفاء المنطقة.  حافظ على وضع جسم جيد عند التدرب أو الراحة. يساعد ذلك على تخفيف الضغط


Realiza ejercicio para perder peso. Reduce la ingesta calórica para perder peso. Considera la liposucción.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد فقدان بعض الوزن في تنحيف كاحليك وتحسين حالتك الصحية العامة (كتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية) إذا كان كاحلك سمينًا نتيجة بدانتك.  قد ترغبين في البدء بتمارين لا تضغط كثيرًا على الكاحلين ومفاصل الرجل الأخرى كالسباحة أو ركوب الدراجة حسب درجة بدانتك. أضيفي التمارين التي تتضمن تحمل الوزن كالمشي أو القفز على ترامبولين صغيرة حين يقل وزنك لدرجة آمنة ما سيساعد في تحسين الدورة الدموية في رجليك وقدميك.   يجب أن يشرف متخصصون على أنظمة تمارين من يعانون البدانة. تفقد الدهون من الوجه


Realiza ejercicio por adelantado. Sal a caminar. Practica algunos ejercicios de respiración.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للرياضة مفعول محفز يمكنه مساعدتك على البقاء مستيقظًا. قد يستمر تأثير الرياضة عدة ساعات، لذلك عندما تعرف أنك ستحتاج إلى الاستيقاظ لفترة طويلة، جرّب ممارسة نشاطات بدنية قاسية قبل الوقت الذي تعتقد أنك ستبدأ تشعر بالتعب خلاله. يمكنك كذلك تجربة عمل تمرينات قصيرة أثناء فترة الاستيقاظ نفسها. ستساعدك مثلًا عمل بعض تمارين القفز في المكان (قفزة جاك) أو تمرينات الضغط بين الحين والآخر على تنشيطك. السير لمسافة قصيرة يزود كمية الأكسجين التي تصل للدماغ والعضلات، مما يمنحك الطاقة ويساعدك على البقاء مستيقظًا. يم


Realiza ejercicios aeróbicos para quemar la grasa. Pasa diariamente entre 20 y 30 minutos en un sauna para eliminar las drogas mediante la transpiración. Añade 400 gramos (2 tazas) de sales de Epsom al agua de baño.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتم تخزين بعض المُخدرات في الدهون (مثل الكوكايين ومادة THC في الحشيش والماريجوانا)؛ لهذا فإن حرق الدهون يعمل على تقليل معدلات المخدرات في الجسد. لا شك أن التعرق بفعل التدريبات الهوائية يسهم في حرق الدهون وتطهير جسدك من المخدرات. من أمثلة التدريبات الهوائية المُحفزة للتعرق:  قيادة الدراجات أو السير لمسافات طويلة. الجري أو الركض. قفز الحبل. لا تحتاج الساونا إلى بذل أي مجهود بدني، بل يُمكنك التعرق بمجرد قضاء الوقت في حمام البخار الساخن وتطهير جسدك من المخدرات. اذهبي إلى الساونا في النادي الرياضي ال


Realiza ejercicios aeróbicos. Incorpora el ejercicio a tus hábitos de estudio. Haz ejercicio para incrementar tus niveles de FNDC. Empieza a hacer ejercicio lo más pronto posible, ya que, mientras más joven seas cuando empieces, mejor. Levántate y muévete. Mejora tu flexibilidad cognitiva.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يزداد عدد الدراسات التي تشير إلى التمرين الجسدي كأكثر الطرق فعالية لتحسين مهارات التفكير ووظائف الدماغ العامة.   ضع نظامًا للتمرين يتضمن جلسات مدتها ساعة واحدة 3 مرات أسبوعيًا وتمارين بسيطة كالمشي على آلة المشي أو ركوب الدراجة الثابتة.   استمر على نظام التمرين لمدة 12 أسبوعًا على الأقل لتحسين لياقة الدماغ والقدرات الإدراكية ومهارات التفكير.   هناك دراسة أجريت على قليلي الحركة ممن تتراوح أعمارهم بين 57 إلى 75 عامًا تدعم هذا المستوى من التمارين بالبيانات العلمية.  لقد أظهرت مجموعة التمارين تحسنًا


Realiza ejercicios cardiovasculares. Haz 2 días de ejercicios de resistencia. Evita los ejercicios para tonificar el cuello.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمارين الأيروبيك وتمارين القلب ستساعد في حرق السعرات الحرارية ودعم خسارة الوزن.  تنصح مراكز مكافحة الأمراض واتقائها البالغون بأداء تمارين القلب 150 دقيقة في الأسبوع.  يمكنك أداء 30 دقيقة من تمارين القلب 5 أيام في الأسبوع لتحقق هذا الهدف. جرب مجموعة متنوعة من التمارين مثل المشي والركض والقفز وركوب الدراجات والسباحة والرقص. بالإضافة للمساعدة في دعم خسارة الوزن أو الوزن الصحي فإن الدراسات أثبتت أن الأنشطة القلبية تساعد في التحكم في مستويات السكر وضغط الدم والكوليسترول. بالإضافة لتمارين القلب، يجب أ


Realiza ejercicios cardiovasculares. Incorpora el entrenamiento de fuerza. Prueba distintos tipos de ejercicio. Acuéstate temprano. Deja el consumo de tabaco y alcohol.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لقد ظهر أن ممارسة التمارين الهوائية أحد أكثر الطرق فعالية لخفض مستوى الدهون الحشوية. يُنصح بتضمين 150 دقيقة أو ساعتين ونصف من التمرينات الهوائية متوسطة الشدة كل أسبوع للمساعدة على خفض مستوى الدهون الحشوية.  تتضمّن الأنشطة الهوائية تمارين مثل: المشي والهرولة وركوب الدراجة الهوائية والمشي. يمكنك الوصول إلى هدفك بشكل أسرع إن تمكنت من ممارسة أكثر من 150 دقيقة أسبوعيًا. رفع الأثقال أو تمارين المقاومة جزء مهم آخر من روتين التمارين الرياضية. يُنصح بتضمين يوم أو يومين من تمارين القوة كل أسبوع.  تتضمن تم


Realiza ejercicios de manera constante. Ten en cuenta si tienes un trastorno nervioso. Conoce los síntomas de la intolerancia a la comida. Presta atención a la indigestión grave, también conocida como dispepsia.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدي نمط الحياة الخالي من الحركة قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة، مما يسبب تكرار الشكوى من قرقرة البطن. يؤدي عدم ممارسة التمرينات إلى آثار سلبية على الوزن وقدرة الجسم على تحمل بعض الأطعمة مما يسبب الانتفاخ والغازات وصدور الأصوات المزعجة من البطن. إذا كنت تعاني من العصبية أو القلق باستمرار، فقد يرسل جهازك العصبي الإشارات إلى معدتك، وهذه الإشارات تسبب قرقرة البطن. إذا كنت تعاني من تكرار قرقرة البطن خلال اليوم، حتى مع تغيير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك، فقد تكون مصابًا باضطراب عصبي يحتاج إلى استشارة الطب


Realiza ejercicios de respiración profunda. Procura vivir en el presente al practicar la técnica de la atención plena. Prueba el yoga. Emplea técnicas de aromaterapia para desestresarte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مارس تدريبات التنفّس العميق الاسترخائية حيث تقوم هذه التمارين بتوسيع الحجاب الحاجز وتطلق استجابة هادئة في الجسم. كجزء من هذه الاستجابة، سينخفض ضغط الدم ومستويات الكورتيزول.  تدرّب على تقنيات التنفس العميق عن طريق التنفس ببطء وعمق حتى تملأ كامل الرئة بالهواء واسمح لمعدتك بالتمدد أثناء فعل ذلك ثم ازفر الهواء ببطء.  يمكنك أيضًا ممارسة التنفّس العميق أثناء تأمّلك أو ممارستك لليوجا. التفكّر عبارة عن تقنية للعيش في اللحظة الحالية وإبعاد تركيزك عن الأسف على الماضي والخوف من المستقبل ويمكن أن تقوم بدمج


Realiza ejercicios intensos de manera regular si te es posible. Realiza ejercicios de ligeros a moderados como alternativa. Practica 30 minutos de Yoga Nidra todos los días. Evita las comidas procesadas y azucaradas. Consume frutas, verduras, nueces y aceites saludables. Agrega hierbas como el orégano, la pimienta roja y la albahaca a tus comidas. Toma bastantes líquidos todos los días.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكي تمارس الرياضة بقوة عليك بذل مجهود كبير، ويجب أن يجعلك النشاط الذي اخترته تعرق وأن يرفع من معدل ضربات قلبك ويدفعك لقول: "ما أصعب هذا!". مارس ذلك لثلاثين دقيقة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع أو أكثر. وجد أن مثل هذا المجهود يقلل من الالتهابات بشكل واضح. من أمثلة الأنشطة القوية:الركض  وركوب الدراجة بسرعة والقيام بلفات سباحة وتمارين الرقص الإيروبي وتسلق التلال. إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل أو كان لديك حالة تمنعك من الرياضة القوية، فمارس بدلًا من ذلك برياضة أخف لثلاثين دقيقة على الأقل؛ فحتى


Realiza el ejercicio a una variedad de niveles de intensidad para maximizar tu progreso. Usa el entrenamiento de distancia de intensidad moderada para desarrollar resistencia. Usa el entrenamiento en intervalos de alta intensidad para mejorar rápidamente tu capacidad aeróbica. Usa el entrenamiento continuo de alta intensidad para alcanzar niveles élite de forma física.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُظهر الأبحاث الحالية أن الطريقة الأسرع لتحسين اللياقة الوعائية القلبية هي الجمع بين كميات كبيرة من التمارين متوسطة الشدة وبين التمارين الفترية عالية الشدة التي تُمارس لفترات أقل حيث يستهدف كل نوع مناح مختلفة تؤثر على اللياقة. يتوجّب عليك في هذا النوع من التمارين التدرّب بوتيرة ثابتة تحافظ على معدّل ضربات قلب قدره 60-75% من أقصى معدّل لضربات القلب طوال فترة التمرين. يكون هذا النوع من التمارين أكثر فعالية في زيادة كمية الدم التي يمكن للقلب ضخّها مع كل دقّة، وهذا عامل مهم من عوامل تحسين اللياقة ال


Realiza el ejercicio de la plancha utilizando una pelota medicinal. Practica el giro ruso sentado. Practica los lanzamientos laterales. Practica el lanzamiento de la pelota contra el suelo. Realiza sentadillas y sujeta una pelota de ejercicios. Realiza el ejercicio de la plancha utilizando una pelota de ejercicios. Realiza un crunch inverso con una pelota de ejercicios. Realiza ejercicios crunch abdominales utilizando una pelota de ejercicios. Realiza el ejercicio del puente utilizando una pelota de ejercicios. Levanta una pelota de ejercicios utilizando los músculos del abdomen. Levanta la pelota de ejercicios con las piernas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بينما أنت على ركبتيك، ضع يديك على الكرة الطبية (الموجودة على الأرض أمامك). ارفع نفسك للأعلى على الكرة الطبية بيديك، وضع قدميك على بعد قليل عن بعضهما متزنًا على الأصابع. حافظ على هذا الوضع مع محاذاة كلا من الرأس والرقبة والظهر لمدة 10 ثواني. حاول بناء نفسك بحيث تتمكن من المحافظة على هذه الوضع لمدة 30 ثانية. اجلس على الأرض بحيث تكون أقدامك وأرجلك أمامك، ثم ارفع أقدامك عن الأرض حتى تمسك بهم معلقين في الهواء. أمسك الكرة الطبية في يديك وقم بلف كتفيك لليمين والمس الكرة الطبية على اليمين، كرر ذلك على ا


Realiza el estiramiento de rotación con ambas rodillas. Estira la parte posterior de las piernas y los cuádriceps. Usa el estiramiento de paloma para abrir las caderas. Intenta hacer estiramiento con forma de 4. Usa un estiramiento meneando los pies, para alargar los músculos largos de la espalda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض؛ افرد ذراعيك على الجانبين في هيئة حرف T بحيث يكون الكتفان بمحاذاة الأرضية. حافظ على ضم رجليك معًا ومن ثم حرّك الركبتين معًا في اتجاه الجانب الأيسر إلى أبعد نقطة ممكنة بالنسبة لقدرتك.  حافظ على هذه الوضعية لمدة دقيقتين. ركز على الحفاظ على كتفيك على الأرضية أثناء التمديد. كرر التدريب في الجانب الآخر مع تقريب ركبتيك للمنتصف ثم إنزالهما على الجانب الأيمن. حافظ على كتفيك بمحاذاة الأرضية واستمر في هذه الوضعية لمدة دقيقتين. استلقِ على ظهرك مع ثني ر


Realiza el primer trasplante luego que la lavanda tenga varios juegos de hojas. Llena un contenedor grande con mezcla para macetas bien drenada. Mezcla un poco de fertilizante en la tierra. Coloca la lavanda dentro de la maceta preparada. Deja que la lavanda continúe creciendo. Asegúrate que la lavanda quede expuesta a las condiciones del aire libre lentamente. Escoge una ubicación soleada. Prepara la tierra del jardín. Trasplanta la lavanda y asegúrate de separar las plantas entre 12 y 24 pulgadas (30 a 60 cm) de distancia entre sí.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

انتظر إلى أن تصبح الأوراق ناضجة، ففي تلك المرحلة سوف تصبح الجذور كبيرة جدًا في الوعاء المسطح. لم تعد بحاجة لنثر بذور خليط البدء، لكنك مازلت بحاجة لاستخدام خليط تأصيص خفيف. ابحث عن الخلطات المصنوعة من التربة الجزئية والأشنة الجزئية والبيرلت الجزئي. لاحظ أن الخث الطحلبي مهدد بالانقراض، لذ استخدم بدلًا منه مسحوق جوز الهند، إذا كان ممكنًا، ولا تستخدم الشكل الدودي، لأنه قد يحتوي على الحرير الصخري حتى وإن لم يذكر ذلك على الملصق.  يجب أن يكون قطر وعاء كل نبات على الأقل 5 سم. كما يمكنك أيضًا استخدام وعا


Realiza entrenamiento de intervalos unas 2 a 3 veces por semana. Combina carreras largas, práctica de lucha solo y carreras intensas cortas en los días en que no hagas entrenamiento de intervalos. Incorpora 1 o 2 carreras lentas de distancias largas cada semana para descansar y estirar las piernas. Salta la cuerda todos los días que entrenes. Entrena con prácticas de agilidad, como escaleras y arranques. Enfócate en una buena técnica de juego de piernas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الركض الكلاسيكي الطويل الذي شاهدته في  فيلم "روكي" ليس تدريبًا رائعًا للملاكمة في الحقيقة حيث تتعلق الملاكمة بدفعات قصيرة قاسية من الطاقة العالية والتدريب المتواتر هو أفضل الطرق للتدرب على هذا. التدريب المتواتر هو تبديل الطاقة العالية والحركة السريعة بفترات استراحة قصيرة. يمكنك تقصير فترات الراحة بمقدار 10-15 ثانية كلما تحسنت لياقتك لتحسن إنجازك كل مرة. سيكون التمرين المبدئي الجيد كما يلي:   الإحماء بالهرولة البطيئة مسافة 1600 متر. العدو مسافة 600 متر 6 مرات وأخذ استراحة لمدة دقيقة بعد كل مرة. ع


Realiza este procedimiento en primavera. Usa una manguera para regar el pasto. Tamiza azúcar sobre el pasto en líneas rectas. Rocía el pasto una vez más con agua usando una manguera. Repite este procedimiento al menos dos veces más a lo largo de la primavera.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فلقد أثبتت أقصى فعاليتها في موسم النمو، عندما تكون الحشائش بالكاد في طور النمو وعلى وشك التبرعم والإنبات. لا تحتاج إلى إغراقه، ولكن يجب أن ترطب تربته باعتدال. امشِ في خطوط مستقيمة وبخطوة منتظمة. صُب السكر من خلال منخل أثناء السير، مع قلب مقبض المنخل باستمرار للتأكد من أن السكر يسقط على العشب بكميات متساوية.  هذا ليس مجرد علاجًا تقليديًا. فالسكر فعلًا "يأكل" حشائش السعد المستدير مع تغذية الميكروبات ذات التأثير الإيجابي على حشائشك. لا تصل إلى درجة التشبع؛ حيث أن فعل ذلك سيؤدي إلى شطف السكر. رش الع


Realiza flexiones. Realiza planks en forma de T. Realiza cierres pectorales. Realiza ejercicios mosca con mancuernas. Aplica presión con los codos. Realiza pilates o yoga.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. تمرين الضغط تمرينٌ رائعٌ للصدر والذي يساعد في تقوية عضلاته بالإضافة لعضلات الذراع والكتف، ولأدائه بصورةٍ صحيحة إليك الخطوات:  اتخذي وضعية اللوح الخشبي مع مباعدة اليدين أكثر بقليل من عرض الكتفين وإراحة الساقين على باطن قدميكِ. انزلي للأرض ببطء بثني كوعيكِ، وتذكري إبقاء الظهر مستقيمًا وشفط عضلات البطن. ارفعي نفسكِ مجددًا لوضع اللوح الخشبي ثم كرري هذا التمرين من 15 إلى 20 مرة. يمكنكِ تعديله بالاتزان على الركبتين بدلًا من باطن القدمين إذا وجدت هذا التمرين شاقًا. سوف يساعدكِ هذا التمرين في إطالة عض


Realiza intervalos en los que corres a toda velocidad. Corre en colinas. Registra tu progreso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تبدأ الركض الفتري مرتين أسبوعيًا على الأقل لتدريب جسمك على السرعة. يُفيد ركض المسافات الطويلة قلبك ورئتيك، لكنه لن يزيد من سرعتك بالضرورة.  العدو الفتري 400 م. قم بإتمام 6 فترات 400 م مع الراحة لمدة دقيقة بين كل منها. ابدأ بمعدل مناسب وزده مع كل فترة. العدو الفتري 600 م. اركض الآن 6-8 فترات مسافة 600 م وارتح دقيقة إلى اثنتين بين كل عدتين. بدل هذا العدو الفتري وأده في غير أيام ركض المسافات الطويلة. الركض على التلال طريقة رائعة لبناء قوتك وزيادة قدرتك على التحمل؛ ابحث عن تلة يتطلب بلوغ قمته


Realiza la RCP durante dos minutos. Recuerda las siglas CAB. Ubica las manos para las compresiones. Administra 30 compresiones. Asegúrate de que las vías respiratorias se encuentren abiertas. Administra dos insuflaciones boca a boca. Repite el ciclo de 30 compresiones torácicas y dos insuflaciones. Utiliza un DESA.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما أن تقيم الموقف بسرعة وتتحقق من الوعي والدورة الدموية فيجب أن تتصرف بسرعة. إذا لم يكن هناك نبض فابدأ الإنعاش بسرعة واستمر لدقيقتين (حوالي خمس دورات من الإنعاش) ثم اتصل بخدمات الطوارئ الطبية. إذا كنت وحدك فمن المهم بدء الإنعاش قبل طلب المساعدة.   إذا كان هناك أحد معك فأرسله لطلب المساعدة، أما إذا كنت وحدك فلا تطلب المساعدة حتى تتم دقيقتين من الإنعاش.   اتصل برقم الإسعاف أو الطوارئ المحلي. اتصل بـ 123 في مصر أو997 في السعودية 190 في تونس أو 112 في الكويت أو 999 في قطر. إذا كنت لا تعرف رقم بلدتك


Realiza la conversión de tus bitcoins cuando haya un tipo de cambio favorable. Vende los bitcoins en el mercado. Coloca tus bitcoins en una tarjeta de débito. Transfiere tus bitcoins a otra billetera digital.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ترتفع أسعار الصرف وتهبط بمرور الوقت، على سبيل المثال: قد يسمح لك سعر الصرف يومًا بتحويل بيتكوين واحد مقابل 4900 دولار، وبعد أسبوع يصل سعر الصرف إلى 5100 دولار، لذا لا تقم بتحويل عملات البيتكوين حتى ترتفع قيمة الدولار المقابلة.   لا توجد نسبة مئوية أو قيمة ثابتة تحدد سعر صرف مناسب، فقد يشعر بعض الناس عند ارتفاع قيمة البيتكوين بمقدار 100 دولار، أن هذا هو الوقت المناسب لتحويل عملتهم، بينما قد ينتظر آخرون حتى تزيد القيمة التي يحصلون عليها بنسبة 5%. تحقق من سعر الصرف باستمرار عبر الإنترنت أو قم بالتس


Realiza la limpieza con un paño húmedo. Aspira el polvo en toda la casa. Utiliza agua caliente para lavar tu ropa de cama. Limpia las cortinas. Lava los juguetes. Congela los artículos que no puedas lavar.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتغذى عث الغبار على الجلد الميت والوبر وغيرهم من الأشياء التي توجد في الغبار؛ لذلك حيثما يوجد الغبار يكون من المحتمل وجود عث الغبار. الطريقة الأساسية للقضاء على عث الغبار في المنزل هي بالتخلص أولًا من مصادر غذائه، يعني هذا إزالة الغبار بقماش مبلل. احرصي على شطف قطعة القماش بشكل منتظم منعًا لنشر الغبار من خلالها.  من المهم استخدام قطعة قماش مبللة لأن استخدام قطعة قماش جافة سوف يثير المواد المسببة للحساسية ويساعد على انتشار الغبار في بقاع المنزل.  تشمل الأسطح التي يجب إزالة الغبار منها كلًا من: ال


Realiza la maniobra de Epley. Realiza la maniobra de la media voltereta. Practica el régimen Brandt Daroff. Realiza el ejercicio del "parche" todas las mañanas. Mantén una mirada fija. Realiza rotaciones de cabeza simples.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أو كما تُعرف أيضًا باسم إعادة تموضع بلورات كربونات الكالسيوم، تساعد مناورة إيبلي على إعادة آليات التوازن في الأذن الداخلية من خلال إعادة تموضع جزيئات غبار التوازن في الجهاز الدهليزي (الجهاز المسئول عن التوازن). حيث يسبب تراكم هذه الجزيئات الشعور بالدوار. يمكنك عملها بالمنزل، ومع ذلك يجب أن تتعلمها على يد خبير طبي قبل القيام بها بمفردك حيث تتطلب بعض الحركات السريعة. تعتبر مناورة إيبلي فعالة في 90% من الحالات، وقد تسبب تفاقم الدوار في البداية. لذا اطلب من صديق أو فرد من عائلتك أن يقوم بدور المساعد


Realiza la siguiente rutina durante las semanas 1-4: Intensifica la rutina durante las semanas 5 a 8:

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الاثنين: جري 3.2 كم. حاول الجري أطول مسافة ممكنة بالسرعة المستهدفة. تابع تقدمك لملاحظة كم من الوقت استطعت المحافظة على السرعة المرغوبة.  الثلاثاء: جري سريع 6-8 دورات مسافة 400 متر بسرعة ما بين 90 ثانية ودقيقتين في الدورة. بين كل دورة والأخرى قم بالهرولة ببطء لمدة 1-2 دقيقة لاستشفاء جسمك.  الأربعاء: راحة أو سباحة أو تمارين للجزء العلوي من الجسم.  الخميس: جري 3.2 كم، وزِد سرعتك لتسجيل أقل زمن لإنهائك لتلك المسافة، ثم هرول 3.2 كم ببطء.  الجمعة: جري 4.8 كم في دورات بفواصل زمنية في توقيت ما بين 90 ثا


Realiza los quehaceres domésticos. Toma la iniciativa. Mantén tu dormitorio ordenado. Usa el Internet y tu celular con responsabilidad. Cuida a tus hermanos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر في الأشياء التي يطلب منك والدك دائمًا القيام بها داخل المنزل. فكر في المهام التي تقع على عاتقك واحرص على القيام بها. إذا كنت لا تحب القيام بالأعمال المنزلية لأنك تجدها مملة أو صعبة فاطلب من والدك الحصول على نصائح حول كيفية القيام بها. قد يمكنه مساعدتك في التفكير في طرق جديدة للقيام بها.  طلبك لنصحيته سوف يظهر له أيضًا أنك تقدر رأيه. اتبع نصيحة والدك بمجرد أن يقدمها لك، فمن غير المهذب أن تسأل والدك عن كيفية فعل شيء ثم يراك بعدها تفعله بطريقتك الخاصة. لا تمنح والدك فرصة أن يسألك عن سبب عدم الق


Realiza pruebas prácticas en internet para evaluar tus puntos débiles. Utiliza técnicas de visualización positiva para imaginarte teniendo un buen rendimiento en la evaluación. Practica técnicas para aliviar el estrés. Tómate 24 horas previas a la evaluación para descansar. Descansa bien la noche previa al examen. Come un desayuno nutritivo antes de salir.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تكون المذاكرة لاختبارات الذكاء واحدة من التحديات الصعبة لا محالة، فمن جهة سوف تظل الاختبارات الرسمية مختلفة عن النسخ المتاحة إلكترونيًا، ومن جهة أخرى يفترض باختبار الذكاء قياس إمكانياتك العقلية الخام (أي تعرضك للسؤال والعمل على حله للمرة الأولى). لكن في النهاية لا يوجد ما يمنع الاطلاع على أشكال اختبارات الذكاء وأقسامها المختلفة، وهو ما سوف يساعدك على تحقيق أداء أفضل، وأقرب لمستواك الحقيقي، مقارنة بأن يكون وجودك في قاعة الاختبار هو التعرض الأول كليًا لهذا النوع من الاختبارات.  تتيح جمعية "منس


Realiza sesiones breves de actividad intensa. Bebe mucha agua. Aumenta la cantidad de tiempo que pases al aire libre gradualmente. No excedas tus límites.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند بداية التأقلم على التمرن في الهواء الطلق من الأفضل أن تبدأ بحوالي 15 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة، وكلما تحسن اعتيادك على الجو يمكنك إضافة دقيقتين أو ثلاث دقائق في المرة. خذ الكثير من فواصل الراحة واحرص ألا تحاول تحقيق تقدم كبير في وقت قصير جدًا.  انتبه جيدًا إلى شعورك بعد كل مرة من النشاط.  ابقَ في الحدود الآمنة لك وخفف حدة التمارين أو خذ فترات راحة أطول إذا اكتشفت أن أداءك ينخفض. يستغرق الأمر عادة حوالي أسبوعين ليصبح الشخص العادي متأقلمًا على الحرارة. اشرب الكثير من الماء البارد قبل أن


Realiza tareas para sitios web. Empieza un blog. Cuida mascotas. Cuida casas. Vende las chucherías de otras personas. Haz fotografía de stock. Escribe artículos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجد العديد من المواقع، مثل موقع ميكانيكال ترك (Mechanical Turk) التابع لأماوزن، تدفع لك دولارًا أو اثنين مقابل إكمال مهمة سريعة وبسيطة، ما يجعلها وسيلة ممتازة لكسب بعض المال الإضافي بين فترات إنجازك لواجباتك المنزلية لدعم وظيفة بدوام جزئي.  تكون هذه الوظائف في العادة مخصصة للمواطنين من خارج الولايات المتحدة في أماكن يكون فيها هذا القدر من المال أكثر قيمة نظرًا لتحويل العملة من الدولار إلى العملات المحلية، لذا قد تكون المهمة ذات السعر القليل للغاية للمواطن الأمريكي، ذات سعر رائع للغاية بالنسبة ل


Realiza tu investigación. Utiliza guantes al manipular la trampa para mantener tu olor alejado de ella. Coloca una carnada hecha de frutas o verduras dentro de la trampa. Revisa la trampa con regularidad. Libera a la marmota.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تتأكد من وكالة الحياة البرية في ولايتك من القوانين الخاصة بنقل الحيوانات البرية (فقد تختلف القوانين من مكان لآخر) قبل محاولة استخدام فخ مبق على الحياة للإمساك بالقندس ومن ثم إطلاق سراحه في مكان آخر. ضع الفخ أمام مدخل النفق مباشرة، وقد يساعدك رشه بخرطوم مياه ثم دحرجته في التراب قبل وضعه على إخفائه أفضل. يحب القندس بالتحديد الشمام ولكن يمكنك استخدام الفاكهة التي لاحظت أنها تختفي باستمرار من حديقتك.  يجب وضع الفاكهة في أبعد مكان في داخل القفص حتى يدخل الحيوان بكامله للوصول إليها. ضع قالب طوب


Realiza un cuestionario de evaluación en línea. Reúnete con un especialista. Reúnete con un proveedor de salud mental. Conoce las opciones educativas de tu hijo. Comprende las adaptaciones emocionales.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من استبيانات الفحص المجانية على شبة الإنترنت للتعرّف على الإصابة بعسر القراءة. أخضِع الطفل للاختبارات لتعرف ما إن كان يوافق على أن عسر القراءة من مشكلات القراءة لدى الطفل. إن كنت تظن أن الطفل يعاني من عسر قراءة، اصطحب النتائج لاختصاصي، كأن تصطحبها لطبيب نفسي أو مستشار نفسي في المدرسة ليتمكن المختص من إرشادك للحصول على تشخيص احترافي. إن كان طفلك في مدرسة خاصة لا تمتلك مستشارين نفسيين، اسأل مستشار مدرسة حكومية حيث أن المستشار يكون ملزم بخدمة كل الأطفال في المنطقة عادة، حتى أولئك الذين


Realiza un entrenamiento de fuerza para desarrollar tus músculos. Realiza ejercicios aeróbicos. Comen antes y después de realizar los ejercicios. Consulta con un entrenador personal.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وزن العضلات أكبر من وزن الدهون، بالتالي يزيد وزن جسمك عند بناء عضلات. مارس تمارين تقوية على الأقل مرتين أسبوعيًا. يمكنك التمرن في البيت من خلال عمل تمارين البطن وتمارين اندفاع وتمارين القرفصاء. ارفع أثقالًا باستخدام الكرات الحديدية كيتل بيل أو كرات طبية أو استخدم أنابيب.  يمكنك التدرب على أجهزة الأوزان، إذا كنت مشتركًا في جيم. اشترك في مكان لممارسة رياضة البيلاتس. اشترك في مكان لتعليم رياضة أو شاهد فيديو قبل البدء في ممارسة نوع جديد من التمارين. تذكر: توقف دائمًا إذا شعرت بالألم، إذا آلمك جزء من


Realiza un esquema para tu película terminada. Graba una narración. Inserta gráficos o animaciones. Piensa en música (original) a medida que produzcas tu documental. Edita tu película.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لقد قمت بتجميع كل اللقطات والمواد الفيلمية اللازمة من أجل الفيلم الوثائقي، الآن عليك أن تقوم بتنظيمها وفق ترتيب معين يجعلها شيقة وذات بناء متماسك وقادرة على جذب انتباه المشاهدين. قم بعمل موجز للخطوط العريضة التي سوف توجه عملية المونتاج والتحرير. ووفر سرد متماسك للجمهور يساعدهم على متابعة ما يثبت وجهة نظرك. قرر أي اللقطات سوف تكون في البداية، وأيها في المنتصف، وأيها في النهاية، وبالطبع أي منها سوف يتم حذفه من الفيلم كليًا. استخدم أكثر اللقطات تميزًا، وقم كذلك بقطع والتخلص من أي لقطة تبدو مزعجة أو


Realiza un estudio piloto. Distribuye el cuestionario. Incluye un plazo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اطلب من بعض من تعرفهم جيدًا أن يجيبوا عن استبيانك (لن يتم تضمينهم في النتائج النهائية للاستبيان) وكن مستعدًا لمراجعة استبيانك حسب الضرورة. خطط لتضمين 5-10 أفراد في الاختبار الاستطلاعي لاستبيانك.احصل على رأيهم في الاستبيان بطرح الأسئلة التالية عليهم:   هل الاستبيان سهل الفهم؟ هل هنالك أي لبس أو اضطراب في أي سؤال؟ هل يسهل الوصول للاستبيان؟ (تعظم أهمية ذلك إن كان الاستبيان عبر الانترنت). هل تشعر أن الاستبيان استحق الأخذ من وقتك؟ هل كنت مرتاحًا في الرد على الأسئلة المطروحة؟ هل لديك أي اقتراحات لتحسي


Realiza un poco de limpieza Tómate unos minutos para prepararte. Escucha un poco de música Prueba la aromaterapia. Modifica tu entorno. Habla con personas nuevas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى أكثر النفسيات ثباتًا واتزانًا يمكن أن تتوتر بسبب الفوضى التي يمكن أن تحيط بهم. فلو كانت سيارتك، أو بيتك، أو مكتبك، أو مكان عملك مليء بالفوضى أو القذارة، سوف يؤثر -بكل تأكيد- على صحتك الذهنية. لذا، خذ دقائق من وقتك لتنظيف أكثر المناطق غير المرتبة، وستجد عقلك قد تنفّس الصعداء. وها هي بعض الأفكار المفيدة للتقليل من الفوضى التي تحيط بك:  تخلص من تلك الحاجيات التي لا تستخدمها إلا نادرًا، أو تلك التي بلا أي فائدة بدلًا من تخزينها. جمّع كل الأشياء في مجموعات أو فرق (على سبيل المثال: حاجيات الزوج، ح


Realiza un seguimiento a tu ciclo de ovulación. Ten sexo de 2 a 4 días antes de la ovulación para concebir una niña.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنكِ تحديد وقت تبويضكِ بطرق كثير أفضلها هو استخدام عدة توقع التبويض. يمكنكِ توقع موعد تبويضكِ إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة عن طريق عد 12-16 يومًا للخلف من أول يوم بدأت فيه آخر دورة، ولكن قد لا يكون هذا دقيقًا جدًا.  سيساعد تتبع تبويضكِ على زيادة فرصة الحمل ككل (بغض النظر عن الجنين) لأن النساء غالبًا يكن الأكثر خصوبة في الأيام القليلة السابقة للتبويض.  تعد آلام البطن والتغيرات في سوائل المهبل وكذلك التغير في درجة حرارة الجسم علامات أخرى على التبويض. تابعي دورتك الشهرية بحرص باستخدام تقويم لتفه


Realiza un seguimiento de los pensamientos obsesivos. Realiza un seguimiento de las interpretaciones de los pensamientos obsesivos. Cuestiona las interpretaciones. Aprende los métodos de pensamientos realistas. Resiste el impulso de culparte.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تعرف أفكارك الهوسية أولًا حتى تتمكّن من تحدّي بعض التفسيرات غير المفيدة التي تفرضها لها، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي البدء بتتبع شيئين: (1) الأفكار الهوسية، (2) المعاني أو التفسيرات التي تعطيها لهذه الأفكار الهوسية.  استخدم هذا النموذج لمساعدتك على تسجيل 3 أفكار هوسية (وتفسيراتك لها) كل يوم من أيام الأسبوع. سجّل الموقف الذي يُحدث أفكارك الهوسية وهوسك الذي تختبره في موقف معيّن. ما الذي دفعك إلى امتلاك هذه الفكرة في المقام الأول؟ ما الذي حدث عندما اختبرت الأمر للمرة الأولى؟ قم كذلك بتسجيل كل ال


Realiza un tratamiento de vapor. Haz una mascarilla facial. Aplica la mascarilla durante 15 minutos. Enjuaga tu cara y sécala con palmaditas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قومي بغلي قدر صغير من الماء على الموقد. قومي بعد ذلك برفع درجة الحرارة ووضع منشفة على رأسكِ حتى يمر البخار المنبعث من القدر على وجهكِ. استخدمي البخار على وجهكِ لمدة 5 دقائق تقريبًا واحرصي على استنشاق الهواء عند الحاجة لذلك. يساعد استخدام البخار على فتح المسام للتحضير لاستخدام قناع الوجه الذي يسحب الشوائب من الوجه.  للحصول على تجربة أكثر رفاهية، أضيفي بعض الزيوت العطرية إلى الماء. ستحصلين على البخار والعلاج بالزيوت العطرية في نفس الوقت. جرّبي إضافة بعض قطرات من زيت الخزامى أو الليمون الحامض أو ال


Realiza una autorevisión de tu piel. Cuenta tus lunares. Reconoce los diferentes tipos de lunares. Identifica los síntomas de un melanoma.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساعدك ذلك على التحقق من ظهور شامات جديدة. يجب أيضًا أن تراقب تلوّن أو نمو الشامات القديمة. إذا كان لديك أكثر من 100 شامة، أنت تحت خطر أعلى للإصابة بسرطان الجلد. يجب أن تحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. قبل التفكير في إزالة شامة، يجب أن تعرف نوع الشامة وأعراضها. قد تكون إزالة بعض الشامات عملية آمنة بينما يكون البعض الآخر غير آمنًا.  الشامة الشاذة. يمكن أن يبدو شكل الشامة الشاذة أو شامة خلل التنسج غريبًا من حيث اللون والحجم. أحيانًا ما تكون الشامة أكبر من رأس الممحاة ويكون لها شكل غريب


Realiza una consulta sobre tu cabello. Espera a que el cabello sane. Reduce el uso de herramientas de calor la semana anterior al decolorado. No te laves el cabello. Ahorra para comprar productos buenos.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدثي مع شخص متخصص حول خطتكِ العلاجية للشعر، لأن كل شعر يختلف عن الآخر في النوع والمتطلبات. إذا قررتِ تشقير شعركِ في صالون التجميل، قد تعطيكِ المصففة استشارة مجانية قبل صبغ شعركِ.  قد تحتاجين لعدة زيارات لصالون التجميل قبل الوصول إلى درجة اللون التي ترغبين بها. تحدثي إلى المختصة قبل بدء العملية لمساعدتكِ على اتخاذ قرارك. يمكنكِ طرح أسئلة مثل: "هل سيتلف ذلك شعري بشدة؟ ما المنتجات التي عليَ استخدامها قبل وبعد تشقير الشعر؟ هل سيتطلب الأمر أكثر من جلسة للوصول للون المرغوب؟" اطلبي من المختصة اختبار ا


Realiza una copia de seguridad de cualquier dato importante. Inserta el DVD de Windows 8. Reinicia la computadora. Abre el menú del BIOS de la computadora antes de que arranque Windows. Abre el menú BOOT en el BIOS. Configura la unidad de DVD como la unidad principal. Guarda los cambios y sal del BIOS. Presiona cualquier tecla cuando se te pida iniciar la instalación de Windows 8. Haz clic en el botón "Instalar ahora". Introduce la clave de producto de Windows 8. Haz clic en "Personalizada" si se te pregunta qué tipo de instalación deseas hacer. Haz clic en "Opciones de unidad (avanzadas)". Selecciona la partición que deseas formatear para Windows 8. Haz clic en "Formatear". Haz clic en .

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستؤدي تهيئة القرص الصلب إلى حذف كل شيء عليه لذا تأكد من الاحتفاظ بنسخة احتياطية من جميع ملفاتك المهمة في مكان آمن. اضغط هنا لمعرفة التعليمات. تعتبر أسهل طريقة لمحو القرص الصلب هي عن طريق إعادة تثبيت نظام التشغيل، والذي سيقوم بمحو القرص أثناء العملية. ستحتاج إلى قرص تثبيت ويندوز 8 الرقمي للقيام بذلك.   ملاحظة: سيساعدك هذا الدليل خلال خطوات تهيئة ويندوز 8 وتثبيته، ولكن يمكنك استخدام هذه الطريقة مع أي إصدار من ويندوز أو لينوكس. معظم إصدارات كل من ويندوز و لينوكس لديها مثبتات مشابهة جدا من شأنها أن


Realiza una copia de seguridad de tu información Revisa el número de bits de tu computadora Revisa el tipo de procesador de tu Mac. Descarga el archivo ISO de Linux Mint. Descarga un programa de grabación USB. Introduce una memoria USB en tu computadora. Deja conectada la memoria USB.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. بما أنك ستقوم بعملية تبديل لنظام التشغيل إلى لينكس مينت، فمن المستحسن دائمًا أن تحتفظ بنسخة احتياطية من ملفاتك وإعدادات نظام التشغيل، حتى إن لم ترغب في الإبقاء عليها بعد تثبيت لينكس، فهي خطوة احتراسية تضمن لك في حالة حدوث أي خطأ أثناء عملية تثبيت نظام التشغيل أن تكون قادرًا على استعادة ملفات الكمبيوتر ونظام تشغيلك الحالي. (تخطَّ هذه الخطوة إن كنت على جهاز ماك). استفد من معرفة ما إن كان الجهاز يعمل بنظام 32 بت أم 64 بت لتقدر لاحقًا على تحديد إصدار لينكس مينت الذي ترغب في تحميله والذي سيكون متوا


Realiza una copia de seguridad de tu sistema antes de comenzar Habilita la opción Usuario Root en Utilidades, a la cual accedes a través del Buscador. Cierra sesión como usuario actual y vuelve a iniciarla como usuario root. Inserta el disco de instalación del Mac OS X en la bandeja para CD. Reinicia la computadora. Selecciona el volumen por defecto “Macintosh HD” y luego haz clic en el botón Opciones, ubicado en la esquina inferior izquierda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يتوجب عليك دائمًا حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك المهمة قبل حذف بيانات القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر حيث يؤدي حذف بيانات القرص الصلب إلى تصعيب مهمة استرجاع بياناتك المفقودة بصورة كبيرة، ولعلك لا ترغب بفقد أي ملفات مهمة مخزنة على جهازك. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة مع إدخال كلمة المرور عندما يُطلب منك ذلك. انقر على أيقونة أبل لتغيير المستخدم. معرّف الدخول الخاص بمستخدم رووت هو "root". أدخل كلمة المرور التي اخترتها لهذا المستخدم أثناء عملية إنشاء مستخدم رووت.  استمر بالضغط على زر C أثناء عملية ب


Realiza una investigación de contexto. Aprende a realizar una observación invasiva. Toma notas. Realiza entrevistas. Sigue siendo riguroso. Reúne todos tus datos y analízalos. Redacta el informe final de tu estudio de caso.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تدرس بشرًا، فابحث في ماضيهم عما يمكن أن يكون ذا صلة، كالتاريخ الطبي أو العائلي أو تاريخ مؤسسة ما. الدراسة الجيدة لخلفية مواضيع البحث ودراسات الحالة السابقة المشابهة لها أن تساعدك في توجيه دراستك، خاصة إذا كنت تكتب دراسة حالة متفردة. أية دراسة حالة، وبالذات التي بها جانب استعادي retrospective سوف تفيد من الاستراتيجيات الأساسية للبحث العلمي. عندما تتناول دراسة الحالة بشرًا، لا تسمح لك القواعد الأخلاقية عادة بـ"التلصص" على المشاركين. عليك عندئذ أن تقوم بالمراقبة العلنية، حيث يعلم المشاركون


Realiza una investigación de fondo. Inicia tu reseña con un punto atractivo e interesante. Haz una descripción de 3 a 5 platos que hayas probado, no de todos. Cuando escribas, emplea adjetivos pomposos y coloridos. Reflexiona sobre las intenciones del restaurante, no solo tus preferencias personales. Escribe una combinación de puntos a favor y puntos en contra. Brinda una recomendación. Brinda los detalles más importantes del restaurante al inicio o al final de la reseña.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند الانتهاء من تناول الوجبة وتدوين الملاحظات، خصص وقتًا للنظر في تاريخ المطعم. تضفي تلك التفاصيل بعدًا شيقًا على تقييمك. قد تجد مثلًا أن الطاهي الرئيسي للمطعم قد تدرب على الطهي في فرنسا أو كان يعمل في مطعم آخر محبوب في المنطقة ويمكنك استخدام تلك الروابط لإثارة اهتمام القارئ حول الطعام. ابدأ بقراءة الموقع الإلكتروني للمطعم. ابحث عن المالك والطاهي التنفيذي للتعرف على أسلوبهما وتدريبها ومغامراتهما السابقة. يجب أن تجذب أول جملة من التقييم انتباه القارئ وتجعله يستمر في القراءة. تذكّر أن ما ترغب في ف


Realiza una investigación para encontrar ejemplos. Divide la meta de cada mes en metas más pequeñas. Procura que cada “acción” te tome aproximadamente de ocho a diez minutos. Opta por el método “No rompas la cadena”. Invierte en una aplicación de productividad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن لم تكن تعرف طريقة الوصول إلى الوزن المثالي، اقرأ بعض مدونات اللياقة وتعرّف على طرق التدريب. إن لم تكن قد خطّطت لحدثٍ من قبل، ابحث على الإنترنت عن مدير مشاريع لتتعرّف على طريقة تقسيم الآخرين للمشاريع إلى مهمات صغيرة. هناك آلاف الخبراء على الإنترنت وفي مكتبتك العامة. استخدم هذه الموارد لتعطيك أفضلية في البدء. لا تحتاج إلى البدء من الصفر إن أعدّ شخص آخر مخططًا لك لتتبعه. خصّص قائمة التذكير التي تجدها مناسبة لرغباتك وجدول أعمالك. اجعل الأهداف صغيرة، ثم اجعلها أكبر بينما تزيد نسبة الحماسة لديك. نف


Realiza una investigación. Prueba la laptop antes de comprarla. Verifica la garantía. Conoce los riesgos de comprar una laptop usada o reensamblada.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تسمح لمندوب المبيعات ببيعك شيئًا لا تريده. ابحث مسبقًا وكن حازمًا في احتياجاتك. احرص على قراءة التقييمات التي تخص الحواسيب المحمولة التي تفكر في شرائها على الإنترنت لأن مندوب المبيعات لن يحدثك عن مساوئ المنتج غالبًا. حاول إيجاد طريقة لاختبارالحاسوب المحمول المرغوب قبل شرائه. اعرف ما إذا كان هناك نموذجٌ تجريبيٌ لدى البائع المحلي لتجربه قبل الشراء إذا كنت تخطط للشراء عبر الإنترنت. اسأل أصدقاءك عما إذا كان لدى أحدهم نفس الحاسوب الذي تفكر في شرائه. تتعطل أجزاء الحاسوب ويحدث هذا كثيرًا لذا من المه


Realiza una lagartija inclinada. Haz una lagartija con una sola pierna. Intenta hacer una lagartija de diamante. Intenta hacer una lagartija con una sola mano. Trata de hacer una lagartija pliométrica.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتضمن هذا النوع من تمارين الضغط رفع قدميك؛ ابدأ برفع قدميك عن الأرض مسافة 25 – 30 سم ثم ابدأ بأداء تمرين الضغط المعتاد.  استخدم مجموعة كتب أو أي شيء مرتفع آخر لرفع قدميك. كلما ارتفعت قدماك عن الأرض، كان التمرين أصعب. ابدأ بوضع الضغط المعتاد ثم تأكد من استقامة ظهرك وأن قدميك على مسافة 35 سم من بعضيهما وأن مرفقيك مطويان إلى جانبيك، ثم ارفع إحدى قدميك إلى أعلى واستكمل أداء التمرين المعتاد. قم بأداء التمرين عددًا من المرات ثم كرر التمرين رافعًا القدم الأخرى هذه المرة. ضع يديك على الأرض أمام صدرك وضع