First, read the Arabic article below.

أسوأ شيءٍ يمكن للآباء فعله هو إبداء الغضب تجاه نوبة غضب أطفالهم. يحتاج الأطفال إلى تأثيرٍ مهدئ خاصةً أثناء نوبات غضبهم، إذا لم تتمكني من توفير ذلك، فلا تتوقعي أبدًا أن يهدأوا. تنفسي بعمق وانتظري عدة ثوانٍ على الأقل قبل اتخاذ أي قرار حول رد فعلك. تذكري أن نوبة غضب طفلك ليست بالضرورة طريقة "للحصول على ما يريده"، ولكنها قد تكون نتيجةً للإحباط أو عدم تلقيه الاهتمام الكافي منك، قد تكون كذلك بسبب مشكلةٍ جسدية مثل انخفاض نسبة السكر في الدم أو الألم أو مشاكل في الجهاز الهضمي. ربما تنمو أسنان طفلك أو أن حفاضته تحتاج ببساطةٍ إلى التغيير أو أنه يحتاج إلى النوم. في مثل هذه الحالات، لا تتفاوضي مع طفلك، ولكن ببساطة وفري ما يحتاجه وستخمد نوبة غضبه.  من الشائع جدًا أن يصاب الأطفال بنوبة غضبٍ عندما يشعرون بالنعاس. يمكن لمواعيد النوم المحددة بانتظام أن تساعد طفلك على منع إصابته بنوبات الغضب المتكررة إذا كانت هذه هي المشكلة. عندما تكونين في الخارج مع طفلك، تناولا أي وجبة خفيفة صحية ومتاحة في جميع الأوقات، حتى لا ينتهي به الأمر بنوبة غضب بسبب الجوع. يريد الأطفال أن يُسمعوا فقط، وغالبًا ما تكون نوبات الغضب هي أفضل طريقة يعرفونها للتعبير عن أنفسهم. خذي طفلك على محمل الجد عن طريق سؤاله عن المشكلة والإنصات إليه حتى تتمكني من المساعدة. أمسكي طفلك وأعطيه اهتمامك الكامل حتى يمتلك وقتًا للشرح. لا يعني ذلك أنك مضطرة للاستسلام لما يريده طفلك. الهدف ببساطة هو الاستماع إلى طفلك باحترام، كما تفعلين مع أي شخصٍ آخر تمامًا. سواء كان طفلك يريد لعبة جديدة أو لا يريد الذهاب إلى المدرسة، يجب أن يمتلك الحق للتعبير عن ذلك. يقول العديد من الآباء "لا" ويعقبون ذلك بالتفسير: "لأنني قلت ذلك" بدلًا من شرح السبب الفعلي، مما يسبب الإحباط للأطفال. لا يجب عليك أن تقدمي تفسيرًا طويلًا ولكن تقديم أسباب لتصرفك سيساعد الطفل على فهم الأشياء والشعور بمزيد من التحكم في الموقف. على سبيل المثال، إذا كنتِ في متجر البقالة واعترت طفلك نوبة غضب لأنه يريد حبوب الإفطار، ذكريه أنه يحب تناول الشوفان والفاكهة في وجبة الإفطار، لذلك لا داعي لشراء الحبوب أيضًا. على سبيل المثال، إذا أراد طفلك الآيس كريم ولكن الوقت قد شارف على موعد الغداء، قولي: "أعلم أنك مستاء الآن. اهدأ وإلا ستذهب إلى غرفتك". لقد أعطيتِ له الخيار: إمّا أن يتحكم في نفسه أو أنه سيتعين عليه التراجع إلى مكانٍ لا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mantén la suficiente calma para manejar la pataleta de manera correcta. Asegúrate de que el niño tenga lo que necesita. Pregúntale cuál es el problema. Dale una explicación clara en lugar de simplemente decir “no”. Ofrécele a tu hijo opciones de estrategias de afrontamiento. Mantente firme. Toma medidas para prevenir alguna lesión. No pierdas tu propio temperamento. Ayúdale a tu hijo a que se sienta amado sin importar qué.


First, read the Arabic article below.

أسوأ ما قد تفعله هو نسيان اليوم أو وضع عدة خطط ليوم الأب لتكتشف أن التاريخ خطأ. يعتمد تاريخ عيد الأب على بلدك. بشكل عام، يحتفل به يوم 21 يونيو في الكثير من الدول العربية، لكن في بعض البلدان يُحتفل به في في الأحد الثالث من شهر يونيو، لذا قد لا يكون يوم عيد الأب في نفس التاريخ من كل عام.  أجرِّ بحثًا سريعًا على الإنترنت بالكلمات "يوم الأب" +العام + بلد إقامتك إذا لم تكن متأكدًا من التاريخ وسيمنحك هذا إجابة سريعة. تتعلق طريقة الاحتفال بعيد الأب بدرجة كبيرة بمعرفة ما يحبه والدك وما يجعل يومه ممتعًا. قد يعني هذا أن تخطط لمغامرة كبيرة أو مجرد الاهتمام بمهامه وتركه يستريح ويسترخي.   خطط لنشاط واحد على الأقل تقوم به مع والدك ويمتعه. ربما كان يحب الصيد أو لعبة التقاط الكرة أو ربما كان يحب الألعاب اللوحية مع العائلة كلها لذا اختر شيئًا تعرف أنه يحبه. يحمل الآباء أعباءً كثيرة من الاعتناء بالمنزل إلى أخذ الأطفال من المدرسة أو التمرين إلى الإنصات لمشاكلك. فكر في إحدى المرات التي قام فيها والدك بشيء من أجل وفكر كيف سترد له ذلك. قد يكون هذا ببساطة تنظيف حديقة المنزل وري النباتات. يمكن مشاركة أشقائك في التخطيط لشيء لطيف لوالدكم. ستزيد مشاركة جميع الأطفال في الاحتفال بعيد الأب تميزه. يمكنك الاستعانة بمساعدة والدتك أو جديك إذا لم يكن لديك أشقاء.   يمكن أن يجتمع أشقاؤك مثلا ويكتبوا أغنية تغنونها لوالدكم في عيد الأب أو تصنعوا له بطاقة معًا. يمكنك أيضًا تكليف كل من أشقائك بجزء من عيد الأب ليكون مسؤولًا عنه. يمكن أن تتولى مسؤولية إعداد فطوره المفضل مثلًا ويكون أحد أشقائك مسؤولًا عن تشغيل رياضته المفضلة على التلفاز وتجهيز الأطعمة المفضلة الخفيفة ويتولى ثالث مسؤولية تدليك قدميه. خطط لنشاط يقوم فيه والدك بما يحب إذا لم يكن يفضل الهدايا ولكنه يستمتع بقضاء الوقت مع العائلة أكثر من أي شيء آخر.   يمكنك مثلًا إذا كان والدك يحب الشواء أن تجمع كل الأشياء المطلوبة للشواء في الباحة وتدعو بعض أصدقائه للتجمع في عيد الأب. يمكنك التخطيط لرحلة صيد طوال اليوم لكما فقط (أو لكل العائلة إذا كنت تفضل ذلك) إذا كان محبًا لصيد السمك. احرص على اختبار الفكرة مع والدك قبل وضع أي خطط كبيرة فلن ترغب في التخطيط لحفل كبيرة ثم تكتشف أنه لم يكن يريده.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Averigua cuándo es el Día del Padre. Reflexiona sobre lo que alegra a tu papá. Haz que los demás participen. Planifica una fiesta o una excursión para tu papá.


First, read the Arabic article below.

أشجار البلوط التي تندرج جميعها تحت فصيلة (السنديان)، هي أشجار واسعة الانتشار توجد في المناطق المناخية المعتدلة حول العالم. هناك أكثرمن 600 نوعًا معروفًا من البلوط منها 55 في الولايات المتحدة. قد يكون من الصعب إيجاد خواص مشتركة بينها نظرًا لوجود هذا التنوع، ولكن يمكن توضيح بعض الأمور:   الجوز أسهل طريقة للتعرف على شجرة بلوط. هذه الشجرة شجرة بلوط بالتأكيد إذا كانت تنتج جوزًا.  الأوراق ذات النتوءات المدورة أو المدببة الممتدة من خط المنتصف. رغم أن هناك القليل من أشجار البلوط بلا نتوءات إلا أن جميع الأوراق بشكل عام تكن متماثلةً حول خط وسطي واضح.  لحاء قشري صغير يتنوع اللحاء الموجود على شجر البلوط لكنه يتكون بشكل عام من قطع قشرية صلبة وصغيرة من اللحاء. هذا على عكس الكتل الرقائقية الكبيرة للصنوبر أو اللحاء الشبيه بورق الحائط لأشجار البتولا والذي يكون أكثر تشققًا. النتوءات هي الأجزاء الصغيرة الممتدة من الأوراق للخارج من مركز الورقة كما في أطراف النجمة. البلوط الأبيض له نتوءات مستديرة بينما نتوءات الأحمر مدببة. هذا فارقٌ مهم سيقلل عدد الأشجار المحتمل الذي تريد تحديده إلى النصف. يمتد عرق الورقة حتى الحافة في البلوط الأحمر مما يخلق النهاية المدببة. لكل منطقة مجموعتها المميزة من أشجار البلوط والتي عادةً ما تختلف بشدة عن المناطق الأخرى. ستختلف أنواع البلوط التي ستقابلها بشدة حسب مكانك من العالم حيث يندر أن يوجد بلوط الساحل الشرقي في الغرب أو السنديان الأبيض في المشرق وهكذا. يمكن أن تكتشف منطقتك عمومًا بقليل من المعايير (الأمثلة هنا للولايات المتحدة):  الموقع العام – شمال شرقي أو جنوب شرقي أو غرب أوسط أو شمال غربي أو جنوب غربي. داخلي أم ساحلي. جبال أو سهول منبسطة. النتوءات هي الأجزاء الممتدة من منتصف سويق الورقة على كلا الجانبين. قارن عدة أوراق إن أمكنك لإيجاد عدد النتوءات المتوسط. هناك أنواع قليلةٌ بلا نتوءات كالصفصاف لكن أغلب أشجار البلوط لها نتوءات متعددة.  قم بعدّ نتوءات 4-5 أوراق عند التعرف عليها حيث سيفيدك هذا عندما ترجع للدليل النباتي. انظر للمساحة الغائرة بين النتوءات وحدد ما إذا كانت عميقةً أم ضحلة. عادةً ما تتنوع فراغات البلوط الأبيض التي تتبدل بشكل عشوائي بين العمق والضحالة، بينما يمكن للبلوط الأحمر أن يكون ذو فراغات حادة واضحة أو دونها على الإطلاق. أوراق أشجار البلوط دائمة الخضرة لامعةً وداكنة الاخضرار طوال...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Distingue las hojas de roble de las de otras especies. Observa las puntas de los lóbulos para determinar si es un roble rojo o blanco. Ten en cuenta la región geográfica donde te encuentras. Cuenta los lóbulos de cada hoja. Mide las hendiduras de cada hoja. Observa los cambios de color durante el otoño. Mide el tamaño general de las hojas. Identifica robles desconocidos con una guía de campo, como la creada por el servicio forestal de Estados Unidos.


First, read the Arabic article below.

أشجار ليمون الماير أفضل وأكثر قدرة على التكيف إذا زرعتها بالمنزل وتنتج كمية كبيرة من الثمار الصغيرة والمتوسطة الحجم كما يعد مستوى العناية بها أخف نسبيًا بالنسبة للمبتدئين.   تنمو أشجار الليمون الوردي المتلألئ جيدًا بالمنزل وتعد مناسبة للمبتدئين. اشترِ شجرة ليمون بعمر سنتين إلى ثلاثة أعوام لأن الأشجار الصغيرة من المحتمل ألا تنمو بالمنزل بشكل جيد. على الرغم من إمكانية زراعة أشجار الليمون من البذرة إلا أنها على الأغلب لن تتكيف في الظروف الداخلية ولن تنتج ثمارًا شبيهًا للشجرة الأصلية. من الأمثل استخدام الأصص البلاستيك كي تتمكن من نقل النبات كلما تغير الموسم (ومصادر الضوء). ابحث عن أصيص بلاستيك بعمق كافِ للمساعدة على احتفاظ الشجرة بتوازنها كلما نمت وأنتجت الثمار.  يحدد عمق الأصيص الحجم الذي ستصل إليه شجرة الليمون، ويُنصح باستخدام أصيص سعة 55 لتر كحد أدنى.  اختر أصيصًا يحتوي على فتحات تصريف لواقية النبات من أن يصبح مشبعًا بالماء. ضع القليل من الحصى على الصحن وأضف القليل من المياه قبل وضع الأصيص أعلاه؛ سوف يساعد الصحن الممتلئ بالمياه على الاحتفاظ بمستوى قليل من الرطوبة حول الشجرة. يمكنك قص قطعة من الغطاء الواقي من الأعشاب ووضعه أسفل الأصيص للحفاظ عليه من تسريب الأتربة إلى الصحن. بدل قطعة القماش أثناء نقل الشجرة كي لا تسد الثقوب. تنمو أشجار الليمون في خليط الخث الطحلبي بشكل جيد لأنه حمضي بدرجة خفيفة وجيد التصريف. يمكنك شرائه أو شراء نوع آخر حمضي وجيد التصريف من مركز البستنة أو المشتل المجاور. سوف تتناسب التربة المخصصة للصبار مع أشجار الحمضيات أيضًا. تنمو أشجار الليمون بشكل أفضل عندما تحصل على ضوء شمس مباشرة لمدة 8 إلى 12 ساعة يوميًا، لذلك اختر منطقة بالقرب من نافذة تحصل على ضوء شمس مباشر طوال النهار. إذا كنت تقيم في موقع لا يحصل على الكثير من ضوء الشمس، ضع ضوء نمو بالقرب من النبات واتركه مضيئًا لمدة 12 ساعة يوميًا. دلك الجذور بأصابعك لتفكيكها بيدك؛ سوف يساعد ذلك على بسط الجذور بشكل أسرع وامتصاصها للعناصر الغذائية والمياه من التربة. اسحبها بحرص لتجنب إتلافها أو تفكيك جذورها. أضف نصف مقدار خليط التربة إلى الأصيص ومسده بشكل مستوٍ؛ سوف يساعد ذلك على نمو جذور شجرة الليمون في التربة وتثبيتها باستقامة عند زراعتها بها. ثبتها في الأصيص باستقامة واملأ الجزء الباقي بالتربة. اكبس التربة من حول قاعدة النبات مع التأكد من عدم وجود...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige un limonero Meyer para su cultivo en el interior. Elige una maceta de plástico profunda para el limonero. Busca un platillo lo bastante grande para caber debajo de la maceta. Compra una mezcla para macetas ligeramente ácida. Busca una zona soleada para que crezca el limonero. Saca el limonero de su maceta original y separa sus raíces. Llena la maceta hasta la mitad con la mezcla de tierra. Coloca el árbol en la maceta. Riega el limonero justo después de plantarlo.


First, read the Arabic article below.

أشر لعقربي الساعة واسأل طفلك عن الفارق الأساسي بين العقربين. يمكنك التلميح له إذا واجه صعوبة في ذلك بأن تقول "هل أحدهما أطول من الآخر؟". اشرح الفرق بين العقارب حين يميز طفلك تباين الأطوال. أخبره أن العقرب القصير هو عقرب الساعات والطويل هو عقرب الدقائق. اجعل طفلك يميز العقارب عن طريق كتابة "ساعات" على القصير و"دقائق" على الطويل. وجه عقرب الساعات ليشير لكل رقم من الأرقام مع إبقاء عقرب الدقائق على 12. أخبر طفلك أنه في كل مرة يشير عقرب الساعات لرقم ما ويشير عقرب الدقائق للساعة 12 فإنها تكون الساعة كذا. مر على كل الأرقام بقول "إنها الساعة الواحدة الآن. إنها الثانية الآن. إنها الساعة الثالثة الآن.." ثم اجعل طفلك يكرر ما قلته للتو.   احرص على استغلال قطع الفطيرة والألوان. عزز فكرة أنها الساعة كذا متى شكل عقرب الساعات قطعة كعك. حتى أنه يمكنك ربط الأنشطة بكل رقم من الأرقام لتساعد في تثبيت الساعات، قل مثلًا "إنها الساعة الثالثة الآن ما يعني أن وقت مشاهدة برنامج الرسوم المتحركة المفضل لديك قد حان" أو "إنها الساعة الخامسة الآن ما يعني أن وقت تدريب كرة القدم قد حان". اختر يومًا من الأسبوع واكتب قائمة مكونة من 5 إلى 7 أنشطة مع الأوقات المرتبطة بها بمساعدة طفلك. قل النشاط والوقت المرتبط به واجعل طفلك يضع عقرب الساعات على الرقم الصحيح؛ صحح أخطاء طفلك برفق عند الضرورة.   قل مثلًا " لقد انتهت المدرسة ما يعني أنها الساعة الثالثة. حرك العقارب وأرني الساعة الثالثة في ساعتك" أو "إنها الساعة الثامنة ما يعني أن وقت النوم قد حان. حرك العقارب وأرني هذا الوقت في ساعتك". اصنع لعبة من ضبط الساعات الورقية معًا لتطابق مواعيد الأنشطة اليومية. استخدم ساعة تناظرية تعمل كأداة مرجعية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Establece las diferencias entre las manecillas. Designa las manecillas. Explícale la manecilla de la hora. Evalúa al niño.


First, read the Arabic article below.

أشرك الصغير في عملية العمل على تقليل ساعات انشغاله بألعاب الفيديو؛ يمكنك أن تتحدث معه حول الامتناع في أيام المدرسة عن تشغيل الألعاب التي تثير حماسه جدًا أو تستغرق الكثير من الوقت، أو اتفق معه على جائزة تشجيعية يحصل عليها إذا التزم بقواعدك الخاصة باستخدام ألعاب الفيديو.   على سبيل المثال: اتفق مع ابنك ألا ينتقل إلى مستوى صعب من اللعب وينشغل بمحاولة الفوز به عندما لا يكون أمامه متسع من الوقت. يمكنه في المقابل أن يؤجل هذا التحدي إلى أيام العطلة الأسبوعية. فكر مع ابنك حول الجائزة المناسبة التي يستحقها إذا نجح في عدم كسر قواعد استخدام ألعاب الفيديو لمدة أسبوع أو شهر أو أكثر من ذلك. لا تجعل الجائزة بالطبع أن يسمح له بعدد ساعات أطول من ألعاب الفيديو، فأنت بذلك تخالف الهدف من تقليل ساعات انشغاله بها من الأساس. في المقابل، ابحث عن جائزة أخرى، مفيدة وممتعة يتفق عليها الطرفان (أنت وابنك). بدلًا من المنع المفاجئ لألعاب الفيديو، اعمل على تقليل عدد ساعات اللعب تدريجيًا. على سبيل المثال: إذا كان يقضي يومه كله بعد المدرسة في ألعاب الفيديو، ضع حدًا لذلك واسمح له بساعة أو ساعتين يوميًا فقط في البداية. اشرح لابنك الأسباب وراء هذا القرار وأنك تعمل لمصلحته واجعله يستوعب احترامك لاستمتاعه بهذا النشاط وعدم رفضك لألعاب الفيديو كمبدأ، ولكنك في المقابل تعترض على استهلاكه لكل وقته في المكوث أمام أجهزة اللعب فقط لا غير.   على سبيل المثال: يمكنك أن تتحدث لابنك قائلًا: "أنت تتصرف بغضب شديد عندما أطلب منك التوقف عن اللعب، لكن في حقيقة الأمر أن درجاتك الدراسية ساءت كثيرًا خلال الشهور السابقة بسبب انشغالك فقط بهذه الألعاب. هذا الأمر غير مقبول. أنا لا أرفض استمتاعك بألعاب الفيديو، لكن لا بديل عن الحد من ساعات اللعب وأن تبدأ في التركيز على الجوانب الأهم من حياتك." قد لا يترتب عن الحجب النهائي لألعاب الفيديو سوى النتائج العكسية. دورك هو أن توجه ابنك وتنظم حياته من واقع مسؤوليتك كأب، لا أن تكون سببًا في منعه من شيء يستمتع به حقًا. سوف يعاني ابنك لا محالة في محاولاته للتوقف عن ألعاب الفيديو وقد لا يقدر على التأقلم مع حياته الجديدة في الحال. تظهر هنا أهمية أن تقدم البديل وأن تساعد في تعريف الصغير على مختلف الأنشطة الممتعة الأخرى التي يمكن أن يملأ بها فراغ وقته. الأنشطة البدنية هي الأفضل عادة والأقدر على جعل ابنك يتأقلم مع حياته الخالية من ألعاب...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Conversa con él sobre técnicas que lo ayuden a dejar los videojuegos. Reduce poco a poco su tiempo para los videojuegos. Implementa una rutina de transición. Implementa un tiempo familiar. Ayúdalo a aprender a guardar sus partidas en los juegos.


First, read the Arabic article below.

أشعل الفرن على درجة حرارة 160 درجة مئوية. ضع 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي أو زيت الكانولا في قدر كبير أو قدر الفرن الهولندي. سخّن الزيت على درجة حرارة متوسطة ورش شريحة اللحم بالملح والفلفل. يمكنك استخدام مقلاة كبيرة إذا كانت شريحة لحم الكتف رفيعة. عندما يصبح الزيت ساخنًا ولامعًا، ضع شريحة اللحم المتبلة في الفرن الهولندي. ستصدر شريحة اللحم أزيزًا فور وضعها في القدر. دع الستيك يطهى على درجة حرارة متوسطة حتى يكتسب لونًا بنيًا. استخدم ملقط طعام لقلب شريحة اللحم وتحميرها من كل الجهات. استخدم الملقط لإخراج شرائح اللحم من القدر فور الانتهاء من تشويحها. تخلص من أي دهون إضافية في المقلاة. ارتد قفازات الفرن أثناء تشويح شريحة اللحم لحماية يديك من الزيت المتناثر. اسكب حوالي ¾ كوب من السائل. يساعد ذلك على جعل شريحة اللحم أكثر طراوة  جرب أن تستخدم أحد السوائل التالية كسائل الطهي:  مرق لحم أو دجاج عصير تفاح عصير توت بري عصير طماطم عصير عنب ممزوج بمرق ماء 1 ملعقة كبيرة من سائل التتبيل كصلصة الباربكيو أو خردل ديجون أو صوص الصويا أو صوص الستيك أو صوص ورشسترشاير (يمكنك إضافة الماء لتلك الصلصات لتخفيفها) لإضفاء نكهة إضافية لطاجن ستيك الكتف، أضف بعض الأعشاب المجففة من اختيارك للماء. ستحتاج إلى إضافة حوالي 1 ملعقة صغيرة من الأعشاب الجافة أو 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب الطازجة. يمكنك استخدام أعشاب مثل:  ريحان أعشاب بروفانس الفرنسية توابل إيطالية بردقوش زعتر قم بتغطية قدر الفرن الهولندي بغطاء ثقيل وضع الستيك في الفرن. اطه الستيك لمدة ساعة و15 دقيقة إلى 1 و45 دقيقة لكل 1 إلى 1¼ كجم من اللحم. سيصبح ستيك الكتف طريًا تمامًا عندما ينضج ويكون جاهزًا للتقديم. إذا تحققت من درجة حرارة اللحم، يجب أن تكون درجة حرارته الداخلية 62 درجة مئوية لمتوسط السواء و79 درجة مئوية لكامل السواء. للتحقق من طراوة اللحم، أدخل شوكة أو سكين في شريحة اللحم. إذا كانت طرية، يجب أن تنزلق الشوكة أو السكين بسهولة داخلها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Precalienta el horno y condimenta el filete. Soasa el filete de aguja. Añade líquido. Revuelve algunos condimentos secos. Estofa los filetes en el horno.


First, read the Arabic article below.

أشعل الموقد على درجة حرارة عالية-متوسطة واترك المياه تغلي على نار هادئة؛ سوف تستغرق المياه ما بين 6 إلى 8 دقيقة لتغلي ببطء. سوف يسمح ترك المياه تغلي على درجة حرارة هادئة بطهي السجق جيدًا وإبقائه طريًا. سوف يظل السجق رماديًا من الخارج، لكنه لن يحتوي على لون زهري من الداخل وستصبح كل العصارة المتسربة منه شفافة. أشعل الموقد على درجة حرارة مرتفعة واترك الزيت يسخن قليلًا. لن يحتاج إلى البقاء في الزيت لفترة طويلة لأنه مطبوخ بالفعل.  أبعده عن الحرارة بمجرد وصوله للون الذهبي المرغوب لتجنب جفافه أو حرقه. يمكن وضع السجق في المقلاة بشكل كامل أو مقطوع بالطول أو من المنتصف أو إلى قطع كبيرة الحجم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Añade las salchichas a una sartén grande llenándola con suficiente agua fría para cubrirlas. Usa un termómetro de lectura instantánea para asegurarte de que la temperatura del núcleo es de al menos 71 °C (160 °F). Engrasa el fondo de un recipiente separado con suficiente aceite como para cubrirlo completamente. Pon las salchichas en aceite caliente para dorarlas.


First, read the Arabic article below.

أشعلي الفرن على حرارة 170 درجة مئوية. اقطعي ورق برشمان لتغليف صينية الفرن وضعيها جانبًا. أضيفي ثلاثة أكواب من دقيق متعدد الاستخدامات ونصف كوب من دقيق القمح الكامل وملعقة كبيرة سكر وملعقتين صغيرتين ملح وملعقة صغير من صودا الخبز وملعقة صغيرة من مسحوق الخبز إلى وعاء كبير. استخدمي سكينًا حادًا لتقطيع الزبد لقطع صغيرة. استخدمي خلاط المعجنات اليدوي أو سكين زبد أو يديك النظيفة وفتتي الزبد بداخل خليط الدقيق. إذا كنتِ تستخدمين سكاكين طعام، مرريها خلال الخليط بشكل متقاطع باستخدام نقاط التقابل لتقطيع قطع الزبد الكبيرة لقطع أصغر حجمًا؛ ينبغي أن تصلي لمرحلة أن يصبح الخليط متكتلًا مع قطع صغيرة جدًا من الزبد. يمكنكِ إضافة النكهات، مثل: التوت البري الأحمر المجفف (كرانبري) أو بذور الكروياء أو الزبيب أو الشبت أو إكليل الجبل أو جبن الشيدر. أضيفي ملعقة كبيرة أو ملعقتان كبيرتان من التوابل ويمكنكِ إضافة كمية تصل إلى كوب من الإضافات، مثل: التوت البري الأحمر أو الزبيب أو الجبن الشيدر. يمكنكِ إضافة الجبن من أعلى بعد تشكيل الرغيف لكن قبل خبزه. اخلطي العجينة جيدًا وتوقفي عن ذلك بمجرد امتزاجها. ضعي العجينة على الدقيق وابدئي في العجن. اضربي العجينة بواسطة كفيكِ ثم اثنيها وكرري العملية من ثماني إلى عشرة مرات؛ ينبغي أن تبدو أكثر اختلاطًا عند الانتهاء. شكلي العجينة إلى كرة وافرديها بشكل قرص وينبغي ألا يزيد سمكه عن 4 سم. ارسمي شكل × أعلى العجينة عن طريق القطع خلالها بمسافة النصف. ضعي الخُبز في الفرن واتركيه لمدة ساعة ثم أديري الصينية بعد نصف ساعة؛ يكون الخبز جاهزًا عندما يصبح السطح الخارجي بنيًا ذهبيًا ومقرمشًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Precalienta el horno. Combina los ingredientes secos. Corta la mantequilla. Combina la mantequilla con la mezcla de harina. Agrega otros ingredientes. Incorpora 1 1/3 tazas de suero de leche. Espolvorea un poco de harina en una encimera limpia o un tapete para repostería. Forma una bola redonda y plana. Coloca la masa sobre la bandeja forrada con papel manteca. Hornea el pan.


First, read the Arabic article below.

أشعلي الفرن على درجة حرارة 150 درجة مئوية قبل وضع الموز. إن لم ترغبي في أن يتحول لون قشر الموز أسود تمامًا فاضبطي درجة حرارة الفرن على أقل درجة ممكنة وهي حوالي 77 درجة مئوية. ضعي ورق الخبز على صينية الفرن كي يتشرَّب ما سيتسرب من الموز، ثم ضعي الموز على ورق الخبز، ولا تلصقي الموز ببعضه البعض لأنكِ تحتاجي أن يدور الهواء الدافئ حول الموز من جميع الجوانب. أشعِلي ضوء الفرن حتى تستطيعي ملاحظة الموز، وانتبهي عندما يتحول لون القشر إلى الأسود، وتفقَّدي الموز بعد الخمسة عشر دقيقة الأولى لتعرفي إن أصبح طريًا أم لا، وإن مر 30 دقيقة دون أن يصبح الموز طريًا فستحتاجي لوضعه 10 دقائق أخرى بالفرن. يمكنكِ أن توكزي الموز بملعقة لتعرفي إن أصبح طريًا بعد أن تخرجيه من الفرن، وانتظري حتى يبرد كفاية قبل أن تضيفيه لمكونات كعكة الموز الخاصة بكِ. إن كنتِ غير مستعدة لاستخدامه بعد، يمكنكِ تخزينه بالثلاجة دون أن يفقد مذاقه. قُصِّي طرف القشرة بالمقص ثم اضغطي على الموزة من الأسفل لتدفعى بقلب الثمرة إلى الخارج. ويمكنكِ بدلًا من ذلك أن تُقشِّري القشرة من الجانب وتقلبيه أو تُخرجيه بالملعقة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa este método para hacer plátanos derretidos y calientes. Enciende el horno. Coloca los plátanos en una bandeja para hornear recubierta. Revisa los plátanos con frecuencia. Agrégale los plátanos a tu receta.


First, read the Arabic article below.

أشعلي الفرن واضبطيه على درجة حرارة 180 مئوية واتركيه يسخن بشكل كافٍ لخبز الكوكيز عندما يصبح جاهزًا. ضعي صينية الفرن في الفرن الساخن بعد ترك الكوكيز تتماسك. اتركيها تخبز لمدة 12 دقيقة تقريبًا أو عندما تصبح حوافها بنية ذهبية. قد تحتاج الكوكيز لوقت أطول وقد تستغرق الكوكيز كبيرة الحجم 15 دقيقة. أزيلي الصينية من الفرن عندما يكتمل خبزها واتركيها تبرد على الصينية لمدة 10 دقائق؛ إذا حاولتي نقلها بينما لا تزال ساخنًا قد تتكسر. استخدمي ملعقة مسطحة لنقلها على رف تبريد عندما تبرد قليلًا. واتركيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تبرد تمامًا.  إذا لم تزيني الكوكيز بالسكر أو الزينة، يمكنك تزينها عندما تبرد تمامًا. احفظي الكوكيز في علبة محكمة الغلق في درجة حرارة الغرفة لمدة أسبوع. يمكنكِ تجميد الكوكيز المخبوزة في وعاء صالح للتخزين في المجمد لمدة تصل إلى شهرين.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Precalienta el horno. Hornea las galletas hasta que las orillas luzcan doradas. Deja las galletas en la bandeja para que se enfríen por unos minutos. Transfiérelas a una rejilla de alambre para que terminen de enfriarse.


First, read the Arabic article below.

أشعلي المشواة واتركيها تسخن لمدة 3 إلى 5 دقيقة. تحتوي معظم الشوايات على إعداد تشغيل وإغلاق، لكن يحتوي البعض الآخر على إعداد منخفض ومرتفع، فإذا كنتِ تمتلكين النوع الأخير؛ سخنيها على الإعداد المنخفض. وزعي النقانق في طبقة فردية على سطح الشواية ثم ضعيها على المشواة الساخنة مع ترك مسافة 10 إلى 15 سم من عنصر التسخين العلوي.  إذا كنتِ لا تمتلكين مشواة، ضعي رف طهي على صينية فرن بحواف واستخدميها بدلًا من ذلك. سوف تحتاجين إلى استخدام شيء يسمح بتسرب الدهون بينما تطهى النقانق؛ لذلك تجنبي استخدام صينية فرن مسطحة بمفردها. يمكنكِ طهي أصابع وأقراص النقانق باستخدام تلك الطريقة، لكن أبعدي أصابع النقانق عن عنصر التسخين بمسافة 10 إلى 12.5 سم وأبعدي فطائر النقانق بمسافة 15 سم من هذا العنصر. إذا كنتِ تستخدمين لفائف النقانق، قطعيها إلى شرائح بسمك 1.5 سم وتعاملي مع كل قطعة كما لو كانت قرصأ جاهزًا. اشوي النقانق لمدة 3 دقائق ثم اقلبيها على الجانب الآخر واطهيها لمدة 3 دقائق آخرين أو حتى تتسرب العصارات بشكل نقي ويفقد مركزها اللون الوردي.  ينبغي أن تكفي تلك المدة لطهي أقراص وأصابع نقانق الإفطار، لكن قد تحتاج الأصابع إلى الطهي لفترة أطول، وقد تنضج أسرع من الأقراص في بعض الأحيان. ينبغي أن تصل الحرارة الداخلية للأصابع والأقراص إلى 70 درجة مئوية قبل إبعادها عن المشواة. أزيلي النقانق من المشواة وانقليها إلى أطباق تقديم فردية واستمتعي بها بينما لا تزال ساخنة. إذا لم تتناولي كل النقانق في الحال، خزنيها في البراد لمدة يوم أو يومين أو جمديها لمدة تصل إلى شهر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Precalienta el asador. Coloca las salchichas cerca del fuego. Ásalas durante 6 minutos. Sírvelas tibias.


First, read the Arabic article below.

أشعلي الموقد على حرارة متوسطة-منخفضة واخلطي كل شيء معًا بقوة مع الاستمرار في التحريك والتأكد من تجانس كل شيء. راقبيها واستمري في الخفق. فيجب أن يتم تحضير الآيسنج بسرعة مع التقليب المستمر حيث أنه يستغرق فترة قصيرة جدًا لينضج. قلبي الآيسنج أثناء تبريده ثم دعيه يرتاح. لاحظي أنك لست مضطرة إلى استخدام خلاصة الفانيليا هنا حيث تفي خلاصة الموز أو اللوز أو حتى الكاكاو بالغرض هنا. الخفق يعني استخدام الخلاط الكهربي أو المخفق السريع لضرب السكر والزيت معًا. لنكهة أغنى، استخدمي ½ كوب زبدة بدرجة حرارة الغرفة للحصول على كريمة زبدة لذيذة. عندما يبرد مزيج الدقيق/الحليب، اخلطيهما معًا على سرعة عالية حتى يصبح المزيج كريمي. في بداية الأمر، قد يبدو الآيسنج متخثرًا لكنه سيصبح ناعمًا مع الخفق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla 1 taza de leche, 3 cucharadas al ras de harina y 1/4 de taza de azúcar en una cacerola. Deja que hierva a fuego medio. Incorpora una cucharadita de esencia de vainilla y apaga el fuego, dejando que se enfríe del todo. Acrema 1/2 taza de azúcar y 1/2 taza de aceite vegetal en tanto la mezcla de harina se enfría. Une ambas mezclas y bate hasta que queden uniformes. Listo.


First, read the Arabic article below.

أشهر أسباب إصابة القدم بمسامير اللحم والكالو هو وجود شيء يسبب التحسّس أو الضغط أو الاحتكاك في نفس النقطة. يمكنك عن طريق التخلّص من مصدر الاحتكاك تجنّب تكوّن مسامير اللحم والكالو. تقوم الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم بالاحتكاك مع أصابع القدم أو التسبب بانزلاق القدم بداخل الحذاء.  تأكد من أن أصابع القدم تمتلك مساحة كبيرة للتحرّك داخل الحذاء.  تتكوّن مسامير اللحم أعلى أو على جانبي أصابع القدم، وقد يرجع ذلك إلى ارتداء الأحذية التي لا تمنح أصابع القدم مساحة كافية.  الاحتكاك المستمر والتحسّس الحادث بسبب الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم جيدًا سبب رئيسي للإصابة بمسامير اللحم والكالو.  قد تسبب الأحذية الضيقة والأحذية ذات الكعب المرتفع التي تسبب انزلاق القدم نحو الأمام الإصابة بمسامسير اللحم والكالو.  تحدث الإصابة بالكالو عند انزلاق الجهة السفلية أو الجانبية من القدم مقابل جزء يسبب التحسّس من الحذاء أو انزلاق القدم داخل حذاء كبير للغاية. قد يؤدي عدم ارتداء الجوارب إلى التسبب باحتكاك القدمين وضغطهما داخل الحذاء.  ارتد أحذية لتجنّب الاحتكاك والضغط دائمًا، وخصوصًا في الأحذية المصممة لارتداء الجوارب، مثل الأحذية الرياضية وأحذية الأعمال الشاقة والأحذية الثقيلة.  احرص على أن يكون مقاس الجوارب مناسبًا. قد تقوم الجوارب الضيقة جدًا بضغط أصابع القدم مما يؤدي إلى التسبب بضغط أو احتكاك غير مرغوب به. قد تؤدي الجوارب الواسعة إلى انزلاق القدم عند ارتداء الحذاء وتساهم في زيادة الاحتكاك والضغط على مناطق القدم. استخدم ضمادات توضع أعلى مناطق الإصابة بمسامير اللحم أو بين أصابع القدم أو حول مناطق الإصابة بالكالو. استخدام الضمادات أو صوف الضأن أو أدوات فصل أصابع القدم. قد تساعد هذه الأدوات على تقليل الاحتكاك والضغط على أصابع القدم أو القدم في مكان الإصابة بمسامير اللحم والكالو. هناك حالات لا تشكّل فيها مسامير اللحم التي تصيب اليدين مشكلة، وأحد أمثلة ذلك هي الحالات التي تصيب الأشخاص الذين يلعبون على آلات موسيقية. يقدّر لاعبوا الجيتار مثلًا مسامير اللحم التي تتكوّن على أطراف الأصابع حيث أن ذلك يساعدهم على لعب الآلة الموسيقية دون ألم.  أحد الأمثلة الأخرى هم الرياضيون الذين يرفعون الأثقال. قد تساعد مسامير اللحم التي تتكوّن على اليدين الرياضيين على الإمساك بالقضبان المستخدمة في رفع الأثاق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elimina la fuente de la fricción. Ponte zapatos que te queden bien. Ponte calcetines. Ponte coberturas protectoras. Ponte guantes.


First, read the Arabic article below.

أشهر أسباب هذا الخطأ هو وجود برنامج يستخدم الملف الذي تحاول أن تحذفه حاليًا كمحاولة حذف مستند مفتوح حاليًا في برنامج وورد أو محاولة حذف أغنية قيد التشغيل حاليًا. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Alt+Del واختر "مدير المهام" من القائمة. انقر بعد ذلك على "اسم المستخدم" وابحث عن المُدخلات الموجودة تحت اسم المستخدم الخاص بك. يمكنك إنهاء معظم هذه البرامج دون التسبب بانهيار النظام. يمكنك فعل ذلك عن طريق تحديد البرنامج والنقر على خيار "إنهاء العملية". إن أغلقت برنامجًا وأدى ذلك إلى عدم ثبات النظام، أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر لاستعادة حالته. تؤدي إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر عادة إلى تحرير قيد البرنامج على الملف الذي ترغب بحذفه، لذا حاول أن تحذف الملف بعد اكتمال عملية إعادة التشغيل وقبل فتح أي برامج أخرى. انتقل إلى الطريقة التالية إن ظهرت رسالة الخطأ من جديد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cierra todos los programas que tengas abiertos. Abre el administrador de tareas. Cierra los programas que reconozcas haciendo clic sobre ellos y presionando el botón "Finalizar proceso". Reinicia el computador.


First, read the Arabic article below.

أشهر الطرق وأكثرها انتشارًا حول العالم لتحية الآخرين دون كلام هي بالمصافحة أو التلويح، وخصوصًا في الدول التي تتحدث الإنجليزية. توجد كذلك بعض الطرق الأخرى كالانحناء والعناق أو حتى التصفيق لإلقاء التحية دون كلام، كما هو الحال في أجزاء أخرى مختلفة من العالم. احرص على ألا تبدو مستهزئا بأحد إذا استخدمت تحية غير معروفة في بلده.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Considera el uso de un saludo no verbal.


First, read the Arabic article below.

أشهر سبب للإصابة بنوبات الإسهال الحادة هي العدوى ببعض الميكروبات سواء كانت فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية. وغالبًا ما تنتقل العدوى لجسم الإنسان من خلال الأيدي الملوثة، لذلك فإن غسل اليدين بالماء النظيف والصابون طريقة بسيطة للوقاية من الإسهال.  اغسل يديك قبل تناول أي طعام وبعد استخدام الحمام، واغسلها أيضًا بعد تغيير الحفاضات واللعب مع الحيوانات الأليفة والتعامل مع النقود. عند غسل يديك بالصابون اترك الرغوة على يديك لمدة عشرين ثانية قبل شطفها ولا تنس تنظيف تحت أظافرك. الفيروسات التي غالبًا ما تسبب الإسهال (خاصة في الأطفال) هي فيروس الروتا والنوروفيروس والفيروسات الغدانية.  من أشهر البكتيريا التي تسبب الإسهال السالمونيلا والمطثية العسيرة والبكتيريا الأولية والإشريكية القولونية والعطيفة. ومن الكائنات الأولية المسببة للإسهال الجياردية والأميبا المتحولة وخفية الأبواغ.  لا تبالغ في استخدام مطهرات الأيدي المضادة للبكتيريا التي تحتوي على الكحول لأنها تسبب بكتيريا عالية المقاومة تسمى بالبكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية والتي تسبب مزيد من العدوى. فأغلب أسطح الفاكهة والخضراوات الطازجة تكون ملوثة بالبكتيريا مثل الإشريكية القولونية والطفيليات، وغالبًا ما تأتي من سماد التربة و يرقات الحشرات. لذا عليك غسل الخضراوات والفاكهة الطازجة جيدًا قبل استخدامها أو تناولها.   حاول نقع الخضراوات والفاكهة في الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة وغسلها جيدًا بفرشاة نظيفة بعض صودا الخبز ثم تُشطف جيدًا. من أكثر المطهرات الطبيعية الملائمة لتنظيف الخضراوات والفاكهة الخل الأبيض واليود المخفف وحمض الستريك وعصير الليمون الطازج والماء المالح والفضة الغروية. أحيانًا تنقل هذه المنتجات الطازجة سلالات معينة من الإشريكية القولونية المرضية والتي تنتج سموم تسبب الإسهال بمجرد هضمها في الأمعاء. هذه البكتيريا والتي تُسمى الذيفان المعوي ETEC هي أشهر سبب لمرض إسهال المسافرين. قد يكون مذاق مياه الصنبور في المنطقة التي تعيش بها ليس جيدًا، ولكن معظم مصادر المياه المحلية مُطهرة بالكلور ومواد كيميائية أخرى، ومن غير المرجح أن تصيبك بالعدوى. ومع ذلك فإن تطهير المياه في البلاد النامية والإستوائية قصة مختلفة، لذا عند سفرك لهذه الأماكن تجنب شرب مياه الحنفية أو صنع مكعبات ثلج منها أو غسل أسنانك منها. وبدلًا من ذلك عليك دائمًا شراء زجاجات المياه من المحلات وليس من الباعة الجائلين. ...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lávate bien las manos y con frecuencia. Lava las frutas y verduras frescas. Toma agua limpia.


First, read the Arabic article below.

أشهر طريقة لنقل الجرب هي النقل المباشر من الجلد إلى الجلد عن طريق الاتصال بشخص مصاب بالفعل، ويزيد احتمال تلقي الإصابة كلما طالت فترة الاتصال. هناك احتمال أقل لانتقال الجرب من خلال أشياء مثل شراشف الأسرّة والملابس والأثاث حيث أن القارمة الجربية يمكنها أن تعيش لمدة 48-72 ساعة دون اتصال بشري. لدى البالغين، يتم التقاط عدوى الجرب من خلال العلاقة الجنسية عادة. الأماكن المزدحمة أحد الأسباب الشائعة لتفشّي الجرب، ولهذا فإن الأماكن مثل السجون والثكنات ودور رعاية كبار السن وحضانات الأطفال أماكن شائعة للعدوى. لا يمكن أن ينتشر الجرب إلى من خلال البشر، ولا يمكن للحيوانات نشره. إن تعرّض الشخص للجرب حديثًا، قد يستغرق ظهور الأعراض 2-6 أسابيع. من المهم ملاحظة أن الشخص المصاب قد ينشر الجرب حتى إن لم يُظهر دلالات وأعراض المرض. إن كان الشخص قد تعرّض للجرب من قبل، تظهر الأعراض بشكل أسرع خلال 1-4 أيام. هناك بعض المجموعات التي تزيد احتمالية نقلها للجرب إلى بعضها، وتتضمّن هذه المجموعات الأطفال وأمهات الأطفال الصغار والبالغين ممن يمارسون الجنس وقاطني دور الرعاية والمرضى الذين يتلقون رعاية منزلية ومؤسسات الرعاية المطوّلة. الطريقة المسؤولة عن زيادة خطر الإصابة في المجموعات هي التواصل المباشر من خلال اللمس. تتضمّن إجراءات التعامل مع الجرب وتجنّب التعرّض له والإصابة من جديد علاج الجرب المتزامن. يُنصح بذلك عادة لأعضاء العائلة الذين يسكنون في نفس المسكن ويكونون على اتصال قريب، بما في ذلك الزوجين لأنهما يمارسان العلاقة الجنسية.  عند البدء بتلقي علاج الجرب، يجب غسل كل الملابس الشخصية وشراشف الأسرّة والمناشف المستخدمة خلال الأيام الثلاثة الأخيرة بماء ساخن وتجفيفها على أعلى درجة حرارة أو استخدام التنظيف الجاف. إن لم يكن بالإمكان غسل الملابس وتجفيفها أو استخدام التنظيف الجاف، ضع الأشياء في كيس بلاستيكي مغلق لمدة 7 أيام على الأقل. يمكن للقارمات الجربية النجاة لمدة 48-72 ساعة فقط بعيدًا عن جلد البشر.  في يوم بدء علاج الجرب، استخدم المكنسة الكهربائية لتنظيف كل السجاد الموجود في المنزل.  تخلّص من الكيس أو أفرغ الحاوية واغسلها جيدًا بعد الانتهاء. إن لم تكن الحاوية قابلة للإزالة، امسحها للتنظيف باستخدام منشفة ورقية مبللة للتخلّص من أي قارمات جربية.  لا تعالج حيواناتك الأليفة. لا يمكن للقارمة الجربية النجاة على أجسام حيوانات أخرى، ولا يمكن للحيوانات...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten cuidado con la exposición. Piensa en el periodo de incubación. Determina si estás en riesgo. Limpia y desinfecta tu casa.


First, read the Arabic article below.

أصبح هناك العديد من الخيارات في صناعة الملابس التحتية للملابس التي تضيق وتشد وتشكل الجزء الأوسط من الجسم. مشدات البطن متاحةٌ الآن بأنواعٍ متعددة وبأحجام مختلفة والتي وضعت شركة سبانكس Spanx الاتجاه العام لها.  تشمل الملابس التحتية للنساء الجوارب الطويلة والملابس الداخلية والسراويل عالية الخصر والبدلة الداخلية والقمصان القصيرة والقمصان منزوعة الأكمام المصنوعة من الليكرا والمطاط وبعض الإضافات. توفر معظم ماركات الملابس التحتية الشهيرة قطعًا للجزء العلوي من الجسم، لكن أكثرها رواجًا هي سبانكس Spanx وسوما Soma وتي سي شيبيج TC Shaping. اشتري مقاسك الطبيعي وستجدينه أصغر. هناك العديد من الخيارات المتاحة للرجال بما فيها القمصان منزوعة الأكمام من ماركات سبانكس وسكولبتيس Sculptees والتي تستهدف منطقة البطن، وهي في الأساس قمصان ضغطٍ تضبط مظهر الجزء الأوسط من الجسم. تختلف النتائج لكن هذه الشركات تزعم أنه يمكن لمنتجاتها تقليص الجزء الأوسط بمقدار 7.6 إلى10 سم. تتضمن هذه الطريقة ارتداء لباسٍ ضاغطٍ حول البطن ويمكن أن يؤدي ارتداء المشد باعتدالٍ إلى الحصول على مظهرٍ أنحف بدون أي تغييراتٍ في نمط الحياة.  يشدد بعض المشاهير على كفاءة المشدات كوسيلةٍ لفقدان الوزن، ورغم أن الأطباء يقولون بأنها لن تساعدك على خسارة الخلايا الدهنية إلا أنها قد تساعدك على فقدان الوزن بالتضييق على المعدة أثناء الأكل فلا تجد متسعًا للإفراط فيه. بالإضافةً إلى ذلك فإن الخلايا الدهنية قد تتمدد أو تتقلص وفقًا لمقدار الدهون التي تخزنها. احذر/ي من ارتداء هذه المشدات كثيرًا أو تضييقها أكثر من اللازم حيث يمكن أن تتقيأ/ي بعد تناول وجبةٍ بالحجم الطبيعي نظرًا لأنها تقلل من سعة المعدة، كما أنها تساهم في عملية الحرق وتضغط أعضائك.  قومي بشراء المشد من متجرٍ يعمل فيه موظفو مبيعاتٍ ذوي خبرة حتى يستطيعوا مساعدتك على ارتدائه بالشكل الصحيح وتعليمك كيفية ربطه بطريقةٍ مناسبةٍ فلا يكون أضيق من اللازم. لف الجسم هو أحد علاجات المنتجعات التي يُزعَم أنها تزيل السموم وتنحف الجزء الأوسط. يمكن القيام به في المنزل ببعض التدريب وتتباين طرق هذه التقنية لكن معظمها يتضمن خطواتٍ عديدة واستخدام أنواعٍ كثيرةٍ من منتجات العناية بالجسم.  يبدأ خبير التجميل بالتدليك ووضع مقشرٍ للجسم على الجزء الأوسط من الجسم، والذي سيتم غسله في الاستحمام لاحقًا. يحتوي مقشر الجسم على مجموعةٍ متنوعةٍ من الأعشاب...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa prendas que controlen tu barriga. Aprovecha las tendencias actuales en el uso de corsé y el entrenamiento de cintura. Puedes usar un vendaje reductor. Reduce el peso del agua.


First, read the Arabic article below.

أصبحت الحكومات واعية بمعايير تقديم الوجبات المدرسية مؤخرًا، فقد ظهر حرصًا على زيادة كميات الفواكه والخضروات وتركيزًا على الأطعمة كاملة الحبوب، بالإضافة للسماح فقط بالحليب قليل/ خالي الدسم وتقليل الدهون المشبعة والصوديوم. لا تتناول الوجبات المدرسية إلا إذا كانت صحية وبها فواكه وخضروات طازجة أو في كوب، ولكن بدون سكر مضاف.  إذا كانت مدرستك تقدم لك عصير الفواكه كمشروب، يجب أن يكون 100% عصيرًا صافيًا بدون سكر مضاف. قد تُقدم مدرستك الفواكه المجففة كذلك. يجب أن تحتوي الوجبة المدرسية على خضورات، سواء خضروات ورقية داكنة (مثل البروكلي أو السبانخ) أو خضروات حمراء أو برتقالية (مثل الجزر أو البطاطا الحلوة) أو بقوليات (مثل الفاصوليا الحمراء أو العدس). يجب أن تكون النشويات (مثل الذرة أو البطاطس) بدون إضافة الملح. قد يتم تقديم الفول والبازلاء أيضًا كبديل للحوم للنباتيين. إيجاد الخيارات الصحية في المدرسة ممكنٌ، لكن اصطحاب الغداء المتوازن دائمًا ما يكون الخيار الأفضل. يرى الخبراء أن أسوأ خمس وجبات يمكنك تناولها في المدرسة هي:  ناتشوز اللحم والجبن المحتوي على 24 جرام من الدهون وما يقرب من 1500 ملجم من الصوديوم. رغيف اللحم والبطاطس، المحتوي على 72 سعر حراري و78 ملجم من الكوليسترول برجر الجبن، المحتوي على كمية دهون مشبعة أكبر من الكمية التي يجب أن يستهلكها طفل في وجبة كاملة! شطائر الجبن (مثل شطائر الجبن المشوية وكاساديا الجبن) المحتوية على أكثر من 7 جم من الدهون المشبعة وما يقرب من 1000 ملجم من الصوديوم. بيتزا البيبروني، المحتوي على أكثر من 6 جرامات من الدهون المشبعة؛ البيبروني هو نوع من اللحوم المصنعة التي تُزيد من خطر السرطان. في العديد من الدول، أصبحت المدارس ملزمة بتقديم أطباق حبوب كاملة للغداء كل يوم مدرسي. يتضمن ذلك: الأرز والكينوا و/أو الكسكس. ابحث عن تلك الخيارات الصحية من الحبوب بدلًا من الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من الكاربوهيدرات، مثل: الخبز أو المعكرونة. تهتم الكثير من المدارس كذلك بتقديم أطعمة بديلة للحوم، مثل: اللحوم أو زبادي الصويا، وهي طريقة جيدة لتناول البروتين ولكن ليس عن طريق كميات كبيرة من اللحوم الحمراء. يجب أن تتوافر في مدرستك عصائر فواكه صافية 100 أثناء وقت الغداء، بجانب خيارات الحليب (مثل الحليب خال الدسم أو قليل الدسم بدون سكّر أو نكهة مضافة). يُفترض أن تُقدم مدرستك في وجبة الغداء نوعين على الأقل من...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca opciones de fruta y de verdura. Recuerda que la mayoría de las opciones rápidas están cargadas de sal, azúcar y grasa. Come bastantes granos. Busca opciones más saludables de bebida. Limita tus porciones.


First, read the Arabic article below.

أصبحت حالات العنف الأسري وحالات الإساءة والاستغلال شائعة بشكل أكثر مما يعتقده البعض. يتسبب العنف ضد المرأة في العديد من الآثار الصحية قصيرة وطويلة المدى على الضحايا. فيما يلي بعض الإحصائيات حول حالات العنف ضد المرأة حول العالم وفي العالم العربي بشكل خاص:   وفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، عايشت نحو 35% من النساء حول العالم أحد مظاهر العنف الجسدي سواء كان ذلك من قريب كالزوج أو من شخص غريب! كما تؤكد التقارير أن 30% من النساء حول العالم تعرضن في حياتهم مرة واحدة على الأقل لشكل من أشكال العنف الجنسي. تتسبب حالات العنف الأسري في العجز وتدهور الصحة بشكل مماثل "لآثار العيش في منطقة حرب." في الولايات المتحدة الأمريكية، ما يزيد عن 10% من الرجال كانوا ضحايا للعنف من قبل زوجاتهم! في الولايات المتحدة الأمريكية، يتعرض 1200 امرأة سنويًا للموت بسبب حوادث العنف الأسري. أثبتت دراسة عن العنف الأسري في مدينة جدة (بالسعودية) أن العنف الأسري تسبب في تعرض 18% من النساء بإصابات بليغة استدعت التدخل الطبي. يحدث العنف الأسري في مختلف الخلفيات الاجتماعية والاقتصادية والثقافية، لكنه يظل أكثر انتشارًا في الأحياء والقرى الفقيرة وبين الأفراد الذين لم يحصلوا على شهادات جامعية أو مستوى جيد من التعليم. يكون ضحايا حالات العنف الأسري عرضة إلى خطر إدمان المخدرات والكحول. يتضاعف خطر التعرض إلى حالات العجز (العاطفي والذهني والجسدي) بالنسبة لضحايا حالات العنف المنزلي. يصبح من المحتمل بنسبة كبيرة عدم قدرة الفرد على السير بدون استخدام أجهزة مساعدة (مثل: العُكاز أو المشّاية)، كما ترتفع نسبة احتياجهم إلى الكراسي المتحركة إلى 50%. ترتفع نسبة إصابة ضحايا العنف الأسري بالسكتة الدماغية إلى 80% وأمراض القلب والتهاب المفاصل إلى 70% والربو إلى 60%.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أصبحت شركات الإنتاج أكثر استعدادًا لقبول أفراد غير كوريين في برامج التدريب الخاصة بهم، بل وقد تكون نقطة قوة لك أن تكون عربيًا مهتمًا بغناء البوب الكوري، ولكنك في النهاية يجب أن تستوعب أنك تتوجه بفنك إلى الجمهور الكوري بالأساس. يجب إذًا أن تتعلم المزيد حول الثقافة الكورية وأن تدرس تاريخ جماعات البوب الكوري وتقضي المزيد من الوقت في تتبع اتجاهات الموضة الكورية وآداب التعامل (الاتيكيت) والأعراف الاجتماعية الكورية عبر المجلات والمواقع الإلكترونية.  يساعدك الإلمام بالثقافة الكورية كثيرًا بصفتك شخص عربي لأنه يُظهر للمنتجين مدى تطلعك للاندماج وسط الثقافة الكورية وأن بالك مشغول ببذل كل ما يمكنك بذله خلال فترة التدرب من أجل تحقيق هذا الهدف. على أقل تقدير تعلم الجمل الأساسية بالكورية، مثل "أهلًا" و"إلى اللقاء" و"من فضلك!" و"شكرًا لك". كلما تعلمت كلمة كورية واحدة جديدة، كان ذلك لصالحك خلال تجارب الأداء وفترة التدريب، لذا لا تحرم نفسك من تلك الفائدة. استوعب كذلك أنك ستكون مضطرًا للغناء بالكورية في لحظة ما، كما أن إتقانك للغة سوف يساعدك على تكوين صداقات جديدة والتجول في كوريا الجنوبية خلال فترة التدريب.  إن لم تقدر على الاشتراك في دورة تعليمية للغة الكورية، يمكنك تحميل أحد تطبيقات تعليم اللغة، مثل "إيج بان" (EggBun) أو "ديولينجو" (Duolingo). النجاح في عالم الترفيه لا يعتمد على الترفيه، بل يجب أن يُظهر الفنان الحقيقي قدرًا كبيرًا من المسؤولية والأخلاق الحميدة والتصرف بسلوكيات قويمة مع الآخرين. ابتعد بنفسك عن مواقف الشُبهات، كالوجود مثلًا في حفلات تتضمن شُرب مراهقين للكحوليات أو المواد الممنوعة. انتبه كذلك لما تتشاركه مع الآخرين عبر منصات التواصل الاجتماعي، فبنسبة كبيرة سوف تُلقي لجنة التحكيم وموظفي شركة الإنتاج نظرة على حساباتك الإلكترونية للتعرف أكثر على شخصيتك.  يهتم المنتجون بالمتدرب صاحب الموهبة والمهارات المميزة، ولكن يجب أن يكون مستعدًا للعمل بجد وبذل كل ما عليه من جهد لتحقيق النجاح. في المقابل، لن يشغلوا بالهم بالتعامل مع متدرب لن ينجح في الوصول للشهرة سوى عن طريق سلوكياته الخاطئة ومشاكله الشخصية. لتنشر عليها فيديوهاتك ولبناء قاعدة جماهيرية. ابدأ تسجيل أغنياتك الخاصة وغناء أغنيات الفنانين الآخرين المشهورة. لا تخجل من التجربة والخطأ في عملية إنتاج فيديوهاتك واصنع فيديوهات تتحدث فيها مع الجمهور عن محبتك للبوب الكوري...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Familiarízate con las normas culturales y los estándares de belleza de Corea. Aprende a hablar coreano si no es un idioma con el que estás familiarizado. Evita los escándalos y cuida lo que pones en las redes sociales. Crea un canal de YouTube para subir videos y tener seguidores. Mantente en un peso saludable


First, read the Arabic article below.

أصح الطرق للتعامل مع النقد هو بالنظر إليه كفرصة للتراجع ومراجعة أفعالك، ثم إيجاد الطرق للتحسن. النقد هو شيء جيد ويمكنه مساعدتك على أن تكون أفضل. حين ترى الانتقاد بهذا الشكل، قد يسهل عليك هذا التعامل معه. لن تكون قادرًا على تحمله فحسب، بل قد تجد نفسك حتى تطلب المزيد منه.  حتى وإن كان أحدهم مخطئًا في النقد الذي أصدره، قد يساعدك هذا على إيجاد المواضع التي يمكنك التحسن فيها على أى حال. ربما مجرد الإحساس بأن أحدهم يواجه مشكلة مع ما تفعل يمكنه تنبيهك لوجود شيء يحتاج للعمل عليه، حتى وإن لم يكن ما حدده الشخص الآخر خصيصًا. من المهم حين تتحقق من الانتقاد، أن تميز أي نوع من الانتقاد يجب الاستماع له. على وجه العموم، إن كان أحدهم يقوم بالتذمر دون تقديم فكرة عن كيف يجب أن تتغير، فعلى الأرجح يجب تجاهله. يجب أيضًا ألا تقلق حيال النقد المحيط بأشياء لا تقدر على تغييرها. بعض الأشخاص يصدرون الانتقادات حتى يشعرون بتحسن حيال أنفسهم ويجب عليك أن تكون مدركًا للمواقف الشبيهة بتلك. لا ترد على الانتقاد عديم الجدوى، فالاعتراف به أو مواجهته سيزيد من الناقد غرورًا.   إن لم يقدم الشخص أي نصيحة جيدة على الإطلاق، فيجب أن تعلم أنه لن يكون بنّاءً في نقده. على سبيل المثال، قول شيء مثل: "لقد كان هذا مروعًا، الألوان فاسدة واللوحة فوضوية". سل إن كان لديه أي نصائح عن كيفية التحسن، وإن استمر بإصدار التعليقات اللئيمة دون أي كلام مفيد، تجاهله واستقبل أي كلام مستقبلي منه دون ود أو قبول. يكون النقد أفضل حين تصاحب السلبيات إيجابيات، حين يعطي الشخص الآخر اقتراحات للتحسن. على سبيل المثال: "أنا لست معجبًا بكمية اللون الأحمر، ولكني أحب اللمسة الزرقاء في الجبال". فهو بهذا يكون بنّاءً وسيكون مفيدًا أن تضع ما قاله في الاعتبار. فربما قد تحتاج لتلك النصيحة في المرة القادمة. فكر في النصيحة التي أخذتها. هل أخبرك بما يعتقد أنه يجب أن تفعله لتتغير؟ حاول التفكير في عدة مفارقات أخرى لتصل لنفس التأثير. هذا سيمدك بالاختيارات، حتى تستطيع بعدها إيجاد الخيار الأمثل لك. يجب عليك أيضًا أن تفكر إن كان هناك أي شيء آخر يمكنك تعلمه مما قاله الناقد.  في حقيقة الأمر، كتابة كل هذا بعد تلقيك النصيحة، كلمة كلمة، سيكون فكرة رائعة. يمكنك فعل هذا حتى لا تقوم ذاكرتك بتحريف الكلام لاحقًا وينتهي بك الأمر باتباع ما تظنه مشاعرك المجروحة أنه النقد الفعلي. الآن بعدما قررت أي أجزاء النصيحة هي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Debes verlas como una oportunidad. Distingue los consejos útiles de los inútiles. Piensa en algunos aportes y anótalos. Elabora un plan. Nunca te rindas en tus intentos por ser mejor.


First, read the Arabic article below.

أضف "قطرة واحدة" من "نسكينتيد" شامبو للحيوانات الأليفة. بلل قطعة من القماش في الحوض. إذا كان هناك رغوة صابون أو أي نوع من الرغوة، فذلك سببه أنك استخدمت شامبو أكثر من اللازم. ابدأ من الأول. افرك بعناية فائقة في اتجاه نمو الفراء، مثلما تفعل عندما تداعبه. قم بمسح فراء الهامستر الخاص بك برفق بواسطة منفشة لينة جدًا في اتجاه نمو الفراء لإزالة المياه والرطوبة. تأكد من أن القفص "نظيف وجديد"، وضع القفص في مكان أكثر دفئاً من الطبيعي إذا كان هذا ممكنًا. تأكد من أنه لا يوجد إطلاقًا مجال لهواء بارد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Llena un tazón con 1 o 2 tazas de agua a temperatura ambiente. Frota al hámster con el paño. Seca al hámster con una toalla seca y suave. Pon el hámster de nuevo en su jaula.


First, read the Arabic article below.

أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى 240 مل من الماء الدافئ أو الفاتر واستخدمها للغرغرة بعد إمالة رأسك إلى الخلف. للمساعدة على تقليل المخاط بشكلٍ أكبر، اعصر 1/2 ليمونة على محلول الملح واستخدمه للغرغرة. إن كانت المحسّسات تلاحق جيوبك الأنفية، فقد يكون العلاج الوحيد الذي ينبغي عليك البحث عنه هو تنظيف منزلك. جرّب اتّباع الإرشادات التالية للتخلّص من الغبار، وحبوب اللقاح، والوبر من منزلك قبل مهاجمتها لك واستهدافها لأنفك.  اغسل ملابسك، وأغطية الأسرّة، وأغطية الوسادات، والفرش بماء حار بانتظام. يؤدّي الماء الحار إلى قتل أي بكتيريا قد تكون هي المسببة للأعراض التي تعاني منها. استخدم مرشّحات هواء HEPA في منزلك. مرشّحات HEPA هي مرشّحات تنتج هواءً جزيئيًا عالي الكفاءة، وهي مرشّحات ذات جودة قياسية يتم اختبارها من قبل الحكومة. استخدم مكنسة كهربائية تمتلك مرشّحات HEPA بانتظام. يضمن لك استخدام مكنسة تحتوي على مرشّحات HEPA التخلّص من المحسّسات أثناء استخدام المكنسة. قد تؤدّي هذه الأطعمة والمشروبات إلى زيادة إنتاج المخاط في الأنف. جرّب استخدام علاجات بخار منزلية عن طريق تغطية رأسك بمنشفة ووضعها على بعد مسافة آمنة من وعاء يحتوي على ماء دافئ. استفد من المواد العطرية مع علاج البخار عن طريق إضافة الشاي العشبي (الزنجبيل، أو النعناع، أو البابونج مثلًا) أو الزيوت العطرية (الخزامى، أو إكليل الجبل، الخ.). استحم بماء دافئ. اسمح للبخار المنبعث من الماء الدافئ بالوصول إلى رئتيك وجيوبك الأنفية أثناء الاستحمام. ستحتاج في هذا العلاج إلى 3 أكواب من الشاي (كوب واحد كبير) بالإضافة إلى الماء الحار. أضف السكر لتحسين الطعم وأضف القليل من العسل. اعصر نصف ليمونة خضراء على المزيج. اشرب هذا المشروب عند الاستيقاظ مباشرةً قبل تناول الطعام. يقوم الليمون الأخضر بتنظيف الكبد والمعدة (المملوءين بالمخاط من الليلة السابقة بسبب جريان الأنف) وستشعر بالمزيد من الطاقة على مدار اليوم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz gárgaras con agua salada. Haz una limpieza en tu hogar. Evita la cafeína, el alcohol, y las comidas picantes. Hazte un tratamiento de vapor con hierbas o aceites. Prueba el cura de limón.


First, read the Arabic article below.

أضف 230 مل من الماء إلى قدر يمكن وضعه على الموقد بأمان، قلب معه 475 مل من السكر الأبيض وارفع حرارة الموقد حتى يغلي الماء.  يمكنك شراء شراب الذرة الخفيف من متجر البقالة بدلًا مما سبق ولن تحتاج عندها لغلي أي شيء وإنما ستخلط الشراب بالمكونات الأخرى فحسب. يعطي هذا الخليط طلاءً غير سام وآمن على الأطفال وتوزيعه أسهل، وهو أقرب للألوان المائية التي تباع في المتجر من طلاء الطحين. خفف الحرارة بعد أن يبدأ الماء بالغليان وقلب خليط السكر باستمرار لمدة 3-5 دقائق تقريبًا حتى يذوب السكر. أبعد القدر عن الحرارة حين يصبح الخليط شرابًا صافيًا.  اغرف الخليط بملعقة للتحقق من عدم وجود بلورات سكر غير ذائبة. كلما طالت مدة غليان الخليط زادت كثافته بعد أن يبرد وقد يحترق إذا غليته لفترة أطول من اللازم. اسكب ملعقة كبيرة ونصف أو 20 مل من شراب الذرة في وعاء الخلط. أضف 45 مل من الخل الأبيض و45 جم من صودا الخبز ونشاء الذرة واخلط المكونات حتى تصبح سائلًا ناعمًا. يمكنك إيجاد جميع هذه المكونات في معظم متاجر البقالة. افصل الطلاء في أوعية صغيرة – مثل حوامل الشموع – واستخدم وعاءً مختلفًا لكل لون تود صنعه. اختر بضع صبغات مختلفة لتنويع ألوانك، ابدأ ببضع قطرات من لون الطعام فقط حتى لا يغمقّ اللون كثيرًا ويمكنك إضافة مزيد من القطرات بعد خلط الطلاء. اخلط الألوان لتشكيل لون جديد إذا لم تجد اللون الذي تريده جاهزًا، فمثلًا يمكنك الحصول على البرتقالي من خلط قطرتين من الأصفر وقطرة من الأحمر. قلب الطلاء في الوعاء حتى يتجانس مع لون الطعام واستخدم عود أسنان مختلف لكل وعاء لتجنب اختلاط الألوان، ثم يمكنك توزيع اللون على الورق بفرشاة. أفضل سطح للاستخدام هو ورق الألوان المائية لأنه يتحمل الطلاء السائل بشكل أفضل من الورق العادي.  اغسل الفرشاة بعد استخدامها كي لا تختلط الألوان. يشبه هذا الطلاء الألوان المائية التي تجدها في المتاجر، لذا يمكنك خلط الألوان على الورق، كما يجف الطلاء ببطء ويتسارع جفافه تحت الحرارة. يمكن حفظ الطلاء في وعاء مغطى في الثلاجة، عادة ما يبقى لأسبوعين، لكن ارمِهِ إذا لاحظت العفن ينمو عليه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Hierve azúcar y agua en una olla de cocina. Baja la temperatura y revuelve la mezcla en un jarabe. Mezcla bicarbonato de sodio, maicena, vinagre blanco y jarabe de maíz. Vierte la pintura en pequeños contenedores. Añade dos gotas de colorante para alimentos a la pintura. Mezcla el colorante alimentario con un mondadientes.


First, read the Arabic article below.

أضف أي أموال إضافية تحصل عليها من عملك إلى إجمالي راتبك السنوي إن أمكنك ذلك. يشمل ذلك الإكراميات (البقشيش) والمكافآت والحوافز التي تحصل عليها من العمل وما إلى ذلك.   يجب إضافة أيضًا أي مكافآت أو حوافر إضافية تحصل عليها من العمل وتتوقع أن تتلقاهم إلى إجمالي دخلك السنوي مباشرة. إذا كنت تعمل في وظيفة بمرتب وتستقبل أيضًا إكراميات، تُصبح عملية الحساب هنا أكثر تعقيدًا. تتبع الإكراميات (البقشيش) التي حصلت عليها في عدة أسابيع أو حتى شهور، ثم اقسم إجمالي الناتج على عدد الأسابيع التي سجلت فيها البيانات. سيمنحك ذلك متوسط إجمالي الإكراميات التي حصلت عليها في الأسبوع. اضرب هذا الرقم في عدد الأسابيع التي ستحصل فيها على إكراميات في السنة، وتذكر طرح الأسابيع التي لن تحصل فيها على إكراميات مثل الأسابيع التي ستكون فيها في إجازة مثلًا. أسهل قاعدة لحساب الإكراميات هي أنها كلما زاد عدد الأسابيع التي تستخدمها لجدولة معدلك، كان حسابك أكثر دقة. بالنسبة لحساب أجر ساعات العمل الإضافية، اضرب عدد ساعات العمل الإضافية التي عملتها في الأجر الذي تحصل عليه نظير العمل الإضافي ثم أضف إجمالي الناتج الذي تحصل عليه إلى راتبك السنوي.   ساعات العمل الإضافية مدفوعة الأجر أو غير مدفوعة الأجر بناءً على مكانك في العمل. أيًا كانت، أضف ساعات العمل الإضافية التي عملتها بغض النظر عن كونها مدفوعة الأجر أم لا. على سبيل المثال، فلنقل إنك تعمل بمتوسط ساعتين عمل إضافيتين كل أسبوع باستثناء وقت الإجازة وهو أسبوعين كل عام. يكون حساب ساعات عملك الإضافية كالتالي: ساعتين عمل إضافي × 50 أسبوع = 100 ساعة في السنة. في هذا المثال، تكون ساعات عملك المعدلة في العام: 2080 + 100 = 2180 ساعة عمل. أضف عدد الساعات التي أخذتها إجازة في العام ثم اطرح هذا الرقم من إجمالي عدد الساعات التي عملتها في العام. تذكر أن تدرج الإجازات الرسمية والإجازات المرضية والإجازات الخاصة وأي وقت بدأت العمل فيه متأخرًا أو أنهيته مبكرًا.  تأكد من إدراج الإجازات مدفوعة الأجر التي استخدمتها بالفعل. على سبيل المثال، في حالة أخذت إجازة مرضية لمدة أسبوعين، ولكنك لم تستغل المدة بأكملها وعدت للعمل قبل انقضائها، اذكر أيام الإجازة الفعلية فقط. على سبيل المثال: فلنقل إنك تحصل على إجازة مدفوعة الأجر لمدة أسبوعين كل عام، أو أنك لم تأخذ إجازة مرضية أبدًا ولكن دائمًا ما تغادر ساعة مبكرًا في الصباح، يمكنك حساب ساعات...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ajusta tu ingreso anual. Suma horas a tu cálculo si trabajas horas extra. Resta las horas de tu cálculo si recibes pago por tiempo libre.


First, read the Arabic article below.

أضف البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو استعمل كبسولات البروبيوتيك. البروبيوتيك يحفز البكتيريا المفيدة في جهازك الهضمي مما يخلق بيئة غير مرحبة بالديدان الدبوسية.   أضف كوبًا من الزبادي (250 مللي لتر) لنظامك الغذائي اليومي أو خذ كبسولتين من مكمل بروبيوتيك كل يوم لتضيف كمية مناسبة من البروبيوتيك لنظامك الهضمي. الثوم يقال إنه مؤثرًا في قتل الديدان الدبوسية لذلك زد من استهلاكك للثوم إذا شككت في إصابتك أو أحد أفراد أسرتك بالديدان الدبوسية.  زد من كمية توابل الثوم التي تضيفها لطعامك. لجرعة أعلى ابتلع كبسولتين أو ثلاث من الثوم كل يوم لعدة أيام أثناء الإصابة بالديدان الدبوسية. استمر في أخذ هذه الكبسولات لبضعة أسابيع أو حتى تختفي الأعراض. من العلاجات المنزلية التي يوصي بها البعض في علاج الديدان الدبوسية هي تناول مستخلص بذور الجريب فروت المتاح في معظم الصيدليات. بقال إن هذه المادة مضادة للطفيليات. قلل كمية المواد النشوية أو الغنية بالسكر التي تتناولها لأن الديدان الدبوسية تتغذى وتعيش على السكر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra un medicamento de venta sin receta para combatir los oxiuros. Pídele al médico una receta de un medicamento antiparasitario. Pide una crema contra la picazón. Prepárate para tomar nuevamente el tratamiento. Ten una buena higiene.


First, read the Arabic article below.

أضف الكريمة إلى سطح الحلوى، عدة ملاعق كبيرة تلو الأخرى. عندما تنتهي من تغطية السطح بالكامل، استخدم سكين فرد لتنعيم الكريمية والتأكد من توزيعها بشكل متساوي على السطح بالكامل.  إذا أردت، يمكنك استخدام سكين زبدة أو سكين فرد لصنع تصميم يشبه الأمواج على الكريمة. أو كبديل يمكنك وضع الكريمة في كيس حلواني (أو كيس تخزين بلاستيكي به ثقب صغير في أحد الجوانب). باستخدام رأس تزيين، اضغط على الكريمة لتزيين الحلوى. يمكنك فرد هذه الكريمة على حلويات من اختيارك، بما في ذلك "كيك الكوب" أو "فطائر الثلاجة".

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أضف المعلومات الأساسية المُتعلقة بمركزك في اللعب وإنجازاتك كلاعب، بالإضافة لأيّة معلومات ذات صلة بأهدافك في المجال. أضف جميع المعلومات التي قد تُبرزك عن غيرك، مثل: مشاركتك بالعمل في معسكرات كرة القدم للهواة أو قيامك بمساعدة مُدرب فريق الناشئين. تذكر أن هدفك هو إعداد سيرة ذاتية احترافية تعكس مُشاركاتك ورغباتك. ابحث عن المقالات والأخبار المنشورة عن فريقك سواء في الصحف المحلية أو غيرها، وحاول إضافة مقاطع فيديو لنفسك في مباريات فريقك أو أثناء التدريبات. اطلب من أحد الأصدقاء أو الأقارب أن يقوم بتصويرك أثناء مشاركتك في إحدى المُباريات لتضيف ذلك كجزء من سيرتك الذاتية. أرسِل سيرتك الذاتية للأندية التي ترغب في اللعب معها ولا تنس أن تتابع موقفك التقديمي باستمرار؛ يُمكنك أن تفعل ذلك إما بالبريد الإلكتروني أو عن طريق الهاتف أو من خلال علاقاتك بالمدربين ومختصين البحث عن المواهب الجديدة ليكونوا على دراية برغبتك في اللعب لناديهم باحتراف.  احرص على شكر الأندية التي رفضت طلبك؛ اشكرهم على وقتهم ووضعهم لك في عيْن الاعتبار. لا تستسلم إذا ما لم يتم اختيارك من أي من الأندية. تواصل مع الأندية في مُدن وبلدان أخرى إذا أردت كسب الخبرة وزيادة فرص قبولك، واحرص على تحديث سيرتك الذاتية باستمرار ولا تتوقف أبدًا عن التقدم لاختبارات المواهب. يُمكن للوكيل الرياضي أن يصلك بكثير من الأندية التي ترغب اللعب بها؛ ابحث عن الوكلاء الرياضيين المحليين واطلب منهم المساعدة بشكلٍ احترافي. إذا كُنت تلعب لفريقٍ ما أو فريق الجامعة، فقد يتحتم على الوكيل الرياضي أن يتلزم ببعض القواعد العامة التي تُنظم عملية الضم الاحترافي للاعبين؛ مثال على ذلك: ضرورة الانتظار إلى أن ينتهي اللاعب من إتمام الموسم الرياضي أولًا قبل الشروع في توقيع عقد جديد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz un currículum de fútbol americano. Incluye cualquier cobertura de noticias que puedas haber recibido. Expón tu paquete de prensa. Considera contratar a un agente.


First, read the Arabic article below.

أضف الملح بكثرة للطعام الذي تكره مذاقه ليُصبح طعمه هو طعم الملح عندما تتذوقه، لكن في نفس الوقت حاول الموازنة في مقدار الملح المضاف حتى لا يتسبب المذاق المالح في مضايقتك. يُمكن تجربة ذلك بأي نوع من التوابل بل وحتى السكر، إلا أن الملح هو الاختيار الأمثل في تغيير المذاق كما أنه عادة في متناول اليد ولن يلفت انتباه من حولك. استعمل خُلاصة النعناع إذا كانت في متناولك كغسول للفم، ضع القليل في غطاء زجاجة مناسب ثم تناوله وتغرغر به. ابصق الغسول واشطف فمك بالماء البارد لتنعم ببعض الدقائق بدون حاسة تذوق حادة بسبب تأثير المنتول المُثبط لبراعم التذوق.   يُمكن أيضًا استعمال خلاصة النعناع البلدي والتي تُحاكي في التأثير المنتول في النعناع. يُمكنك أيضًا تعويض طعم النعناع إذا لم يتوفر لك بنكهات أخرى قوية مثل خلاصة اللوز أو الشوكولاتة؛ اكتفِ بمقدار غطاء زجاجة لتحصل على تأثير ممتاز على براعم التذوق في الفم مما يمنعك من تذوق الطعام أو الشراب الذي تكره. استعمل القشّة في تناول المشروبات غير المرغوب في تذوقها بحيث تجعلها تجتاز لسانك وتتحرك مباشرة نحو الحلق، هكذا ستمنع مرور الطعم على براعم التذوق في اللسان.  اتبع نفس المبدأ مع الأطعمة بتجنب ملامسة اللسان والاكتفاء بمضغها على جانبي الفم ومن ثم بلعها. جرّب إمالة رأسك للخلف قليلًا لتحفيز حركة الطعام أو الشراب نحو الحلق مُباشرة دون ملامسة اللسان. تناول طعامًا شهيًا طيب المذاق قبل الطعام أو الشراب الذي تكره مذاقه وبعده. تناول الطعام سريعًا لكن بحذر حتى لا تختنق. بمعنى آخر، حاول التقليل من وقت تفاعل الطعام غير المرغوب فيه مع براعم التذوق على لسانك لتتمكن من التخلص من مذاقه السيء سريعًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa mucha sal en la comida. Prueba con un enjuague de menta. Usa una pajilla. Ten alimentos ricos a mano.


First, read the Arabic article below.

أضف بعض التزيين أو الطلاء حسب الرغبة، وعلى حسب نوع الطين الذي تستخدمه يمكنك تجفيف الوعاء في الهواء أو خبزه أو حرقه بالفرن، كما يجب اتباع تعليمات المصنع لمعرفة الطريقة الصحيحة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أضف ربع كوب من صودا الخبز للملابس قبل بدء دورة الغسل، حيث تكون الصودا حاجزا بين الشحنات الموجبة والسالبة وتمنع تكون الكهرباء الساكنة.   تختلف كمية الصودا المستخدمة حسب حمولة المغسلة، فتحتاج الحمولات الكبيرة لنصف كوب من صودا الخبز بينما الصغيرة تحتاج ملعقة صغيرة أو اثنتين فقط.  تعد صودا الخبز أيضًا منعما مائيا ومنعما للقماش. قم بإيقاف المغسلة وصب ربع كوب من الخل الأبيض المرشح خلال انتقالها إلى دورة الشطف، ثم أعد تشغيلها لإكمال دورة الشطف.  يعد الخل منعمًا للقماش ومقللًا للشحنات الكهربية الساكنة في الغسيل. اضبط المجفف على أقل حرارة خلال الدقائق العشرة الأخيرة من دورة التجفيف ثم أضف منشفة رطبة له، وبعدها يجب ترك المجفف لإتمام مهمته من دورة التجفيف.  تساعد المنشفة الرطبة على ترطيب الجو ومنع تكون الشحنات الكهربية في المجفف. بعد تجفيف الملابس في المجفف يجب إخراجها وهزها، وذلك لمنع تكون الكهرباء الساكنة بها.  يمكنك تقليل الشحنات الساكنة بدرجة أكبر بتجفيف الملابس في الهواء بتعليقها على حبل الغسيل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Añade bicarbonato de sodio al lavado. Agrega vinagre al lavado. Agrega un paño mojado a la secadora. Sacude tu ropa.


First, read the Arabic article below.

أضف رقمًا علويًا في نهاية الجملة، يعرف هذا بالحاشية. انقر على "إدراج" ومن ثم "إدراج حاشية" في وورد MS ثم أدرج الملحوظة المناظرة في نهاية الصفحة.   استخدم هذه الصيغة في الكتب الإلكترونية: اسم المؤلف (الأول ثم الأخير)، "عنوان الكتاب" (مكان النشر: الناشر، عام النشر)، رقم الصفحة، عنوان الويب.   مثال بسيط: ويرى بعض المفكرون "أن هيغل وماركس قد أسهما أكثر من غيرهما بكثير في فلسفة التاريخ هذه، التي لا تزال تحيي حتى حاضرنا، رؤية صدام الهويتين العملاقتين المدعوتين بالشرق والغرب." [أدرج الحاشية هنا] ستكتب في أسفل الصفحة بجانب الرقم المناظر: جورج قرم، "تاريخ أوروبا وبناء أسطورة الغرب" (لبنان، دار الفارابي، 2011)، 56، http://www.books.google.com.. ليس عليك أن تشير لنوع الملف في الحواشي عند الاقتباس من النسخ الإلكترونية لمقالات الجرائد. استخدم فقط: اسم المؤلف (الأول ثم الأخير)، "عنوان المقال"، "اسم الجريدة" رقم المجلد، رقم العدد (تاريخ النشر): رقم الصفحة. مثال بسيط: يقول حسن المستكاوي في مقالته "هذه المرة نجا المريض الأسباني" أنه لم تعد الدراما فى كرة القدم جديدة، فتلك اللعبة حافلة بالمفاجآت، والتغييرات، والنهايات المستحيلة . [insert footnote here][أدرج الحاشية هنا] ستكتب في أسفل الصفحة بجوار الرقم المناظر:حسن المتكاوي، "هذه المرة نجاالمريض الأسباني" "بوابةالشروق" 5، 70 (2018): 8. الصيغة الأساسية هي: اسم عائلة المؤلف، الاسم الأول للمؤلف. "عنوان الكتاب" نسخة إلكترونية. مكان النشر: الناشر، تاريخ النشر.نوع الملف. عنوان الموقع الإلكتروني.  مثال بسيط: جميل كتاني. "القصة العربية النسائية في إسرائيل بين السنوات 1973-2002". (الطيرة: مطبعة الطيرة، 2005)، النسخة الإلكترونية. http://www.books.google.com. ليس عليك أن تذكر نوع الملف في مراجعك. أضف عنوان الويب أو المعرف الرقمي.   الصيغة الأساسية: الاسم الأخير للمؤلف، الاسم الأول. "عنوان المقالة". "اسم الجريدة" رقم المجلد، رقم العدد (تاريخ النشر): أرقام الصفحات. المعرف الرقمي:   مثال بسيط: كامل، سعد محمد. "فن النسيجات الشعبية الإسلامية". عالم الفكر 6، عدد 4 (1976):94. المعرف الرقمي: 12.345/أ ب 123-45. استخدم هذه الصيغة إذا لم يتوافر المعرف الرقمي: الاسم الأخير للمؤلف، الاسم الأول. "عنوان المقالة". "اسم الجريدة" رقم المجلد، رقم العدد (تاريخ النشر): أرقام الصفحات. تاريخ الدخول. مثال بسيط:...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa las notas al pie de página del Manual de estilo de Chicago. Inserta una referencia para el PDF del libro electrónico en tu bibliografía con formato de Manual de estilo de Chicago. Inserta una referencia de un artículo de una revista en PDF en tu bibliografía con formato de Manual de estilo de Chicago.


First, read the Arabic article below.

أضف كوبًا (250 مل) من الخل الأبيض المقطّر عند تنظيف المسحوق. أضف الخل إلى مكان الملابس السوداء في الغسالة مباشرةً ولا تضفه إلى مكان المسحوق.  لإضافة الخل العديد من الفوائد، بما في ذلك الحفاظ على الألوان السوداء. يؤدّي هذا الحل المنزلي السحري إلى تثبيت الألوان والتخلّص من رواسب المنظّف. قد تترك الرواسب طبقة بيضاء خفيفة تُظهر الملابس وكأنها باهتة إن لم تفعل ذلك. الخل منعّم طبيعي للملابس أيضًا. من المفترض أن يتبخّر الخل خلال دورة الشطف، لذا فإنك لن تشم رائحة الخل على الأرجح. إن بقت الرائحة في الملابس، يمكن أن يؤدّي تجفيفها بالهواء إلى التخلّص من الرائحة. أضف نصف كوب (125 مل) من ملح المائدة إلى دورة الغسيل مع الملابس السوداء. يجب وضع الخل مع الملابس مباشرةً وليس في مكان المنظّف. يساعد الملح على منع تسرّب الصبغة، وحتى الصبغة السوداء. هذا الأمر مفيد على وجه الخصوص مع ملابسك الجديدة، إلا أن ذلك يساعد أيضًا في استرجاع ألوان الملابس القديمة عن طريق التخلّص من رواسب المنظّف. أضف 1-2 ملعقة صغيرة (5-10 مل) من الفلفل الأسود في حوض الغسيل مع الملابس السوداء في بداية دورة الغسيل. لا تُضف الفلفل في أماكن المنظّف إن وجدت.  الفلفل عامل حاك، ويؤدّي ذلك إلى التخلّص من الرواسب المسؤولة عن بهتان الملابس، وقد يؤدّي لون الفلفل الأسود إلى تقوية صبغة الملابس السوداء. ينبغي أن يزول الفلفل الأسود خلال دورة الغسيل. قم برش نصف كوب (125 مل) من بيكربونات الصودا في الغسالة بعد ملئها بالملابس السوداء التي ترغب بغسلها. يجب أن تضع بيكربونات الصودا في نفس مكان وضع الملابس. اغسل الملابس بالشكل الاعتيادي بعد ذلك. تُستخدم بيكربونات الصودا لتفتيح الملابس البيضاء كمبيّض لا يحتوي على الكلور. بما أن بيكربونات الصودا مبيّض لا يحتوي على الكلور، فيمكن استخدامها أيضًا لإضفاء إشراقة إلى الألوان الأخرى، بما في ذلك اللون الأسود. قم بغلي كوبين (500 مل) من القهوة أو الشاي الأسود. أضف السائل إلى دورة الشطف مباشرةً بعد انتهاء دورة غسيل الملابس. يُستخدم كل من الشاي الأسود والقهوة كصبغ طبيعي. على الرغم من أن هذه الصبغات تصبغ الملابس الفاتحة باللون البني، إلا أنها تقوّي لون الملابس السوداء وتزيد من عمقها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Agrega un poco de vinagre. Prueba con sal. Añade una pizca de pimienta. Mezcla bicarbonato con el agua de lavado. Aprovecha el poder del café o del té.


First, read the Arabic article below.

أضف مسحوق غسيل لطيف على القماش إلى الغسالة واستخدم الماء البارد ثم شغّل دورة غسيل الخاصة بالأقمشة الرقيقة. عندما تمتلئ الغسالة حتى ثلاثة أرباعها بالماء؛ ضع الحذاء بداخلها وأغلق الغطاء. أزل الحذاء من الغسالة بعد انتهاء دورة الغسيل ثم ضعه في منطقة بعيدة عن أشعة الشمس المباشرة أو الحرارة أو فتحات التهوية. اترك الحذاء يجف طوال الليل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lava con una lavadora en ciclo suave. Seca los zapatos.


First, read the Arabic article below.

أضف معلقتين من زيت الذرة أو أي زيت تفضله لمقلاة كبيرة حجم واتركهما علي نار متوسطة أو عالية حتي يصبح الزيت ألمع. بحرص أدر المقلاة حتي تتأكد أن الزيت يغطي كل جوانب المقلاة، إذا كان الزيت ساخنًا بما يكفي يمكنك توزيعه في المقلاة بسهولة. أضف نودلز الكوسة للزيت الساخن وشوحها لعدة دقائق مع التقليب المستمر.  راقب النودلز في هذه المرحلة، إذا بقيت نولدز في مكانها دون تقليب ستحترق وتلتصق في المقلاة. هذه الطريقة تجعل النودلز طرية ومقرمشة علي عكس طريقة السلق. انقل النودلز في أطباق للتقديم واستمتع بها. يمكنك الاحتفاظ ببواقي النودلز بعد طبخها. تبقي النودلز في حالة جيدة في الثلاجة ليوم أو أثنين، يمكنك أكل الباقي لاحقًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calienta aceite de cocina en una sartén. Saltea brevemente los fideos de calabacín. Sírvelos.


First, read the Arabic article below.

أضف ملعقة واحدة من مسحوق بروتين مصل اللبن لحبوب الفطور؛ يفضل الشوفان. اخلطه جيدًا وتناوله فورًا. تساعد إضافة بروتين مصل اللبن إلى الطعام بتلك الطريقة على زيادة معدل استهلاكك للبروتين دون الحاجة إلى تعديل حميتك الغذائية . يمكنك إضافة  ملعقة كبيرة (14 جم) من زبدة الفول السوداني لهذا المزيج لمزيد من البروتين. اشرب مخفوق بروتين مصل اللبن قبل ممارسة الرياضة بمدة 30 دقيقة. أثناء ممارسة الرياضة، ستتحلل ألياف عضلاتك وسيتم استنفاذ الكربوهيدرات المخزن (الجليكوجين).سيساعد مخفوق ما قبل ممارسة الرياضة على منع تحلل العضلات وإمدادك بمزيد من الطاقة. يجب أن تغذي عضلاتك فور الانتهاء من ممارسة الرياضة لمساعدة جسمك على التعافي. هناك أدلة على أن استهلاك بروتين مصل اللبن بعد ممارسة الرياضة مباشرةً يزيد من معالجة البروتين مما يساعد على تقوية العضلات. رش القليل من مسحوق بروتين مصل اللبن على الأطعمة التي تشكل جزءً من آخر وجبة لك في اليوم. يساعد ذلك على بقاء مستوى الأحماض الأمينية مرتفعًا في جسمك أثناء النوم مما يساعد أيضًا على بناء العضلات. يمكنك شرب بروتين مصل اللبن قبل الخلود إلى النوم كذلك لمنع تحلل البروتين الذي يحدث بشكل طبيعي أثناء النوم، مما يزيد من معالجة العضلات للبروتين أثناء الليل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Toma un desayuno con proteínas de suero de leche. Consume proteínas antes de hacer ejercicios. Consume proteínas después de hacer ejercicios. Mezcla proteína de suero de leche en tu última comida del día.


First, read the Arabic article below.

أضف نصف ثمرة ليمون مقطعة إلى شرائح أو إلى قطع و1-2 ملعقة صغيرة من توابل أولد باي و1 فص ثوم مفروم و1 ملعقة صغيرة ملح. دع هذا المزيج يغلي لمدة 1 دقيقة قبل إضافة القريدس. دع الذيول عليها وتأكد من تغطيتها بالكامل بالماء. قم بغليها لحوالي 3 دقائق أو حتى يتحول القريدس إلى اللون الوردي. أبعده عن الحرارة. يمكنك ترك القشرة والرأس أو إزالتهما قبل الطهي. يعطي طهيهما إلى نكهة أقوى. فور إبعاده عن النار، قم بتصفية الماء الساخن واغمر القريدس في وعاء ماء بارد لإيقاف عملية الطهي. يمكنك استخدام الماء كقاعدة لمرق إذا أردت الاحتفاظ بها. عادًة ما يكون القريدس إضافة جيدة لطاولة البوفيه، وعادًة ما يقدم على طبق كبير مع عدة أنواع من الصلصة مثل صلصة الكوكتيل أو صلصة التارتار أو الزبدة السائلة. يمكن استخدام هذا القريدس أيضًا في سلطة القريدس بتتبيلة مايونيز عن طريق تقديمها على قاعدة من الخضروات أو في لفافة خبز.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pon a hervir la cantidad suficiente de agua para apenas cubrir los langostinos. Añade los langostinos y baja el fuego. Introduce los langostinos en un tazón con agua helada para interrumpir la cocción. Sirve los langostinos fríos.


First, read the Arabic article below.

أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى 240 مل من الماء وامزجهم جيدًا. ارتشف المحلول وتغرغر به لمدة 10 ثوانٍ ثم ابصقه - لا تبتلع المحلول.  يساعد الملح على خلخلة المخاط الزائد (الذي قد يسبب شعور بالحكة في الحلق) ويقلّل الالتهاب. كرّر ذلك 2-3 مرات يوميًا حتى تشعر بتحسّن في الحلق. العسل علاج طبيعي رائع حيث أنه يغلّف الحلق ويريحه بسرعة من الحكّة والتحسّس. للحصول على أفضل النتائج، تناول ملعقة كبيرة من العسل كل صباح.  استخدم العسل المحلّي الخام إن تمكنت من ذلك حيث أن ذلك سيساعدك على تطوير مقاومة للحساسية. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى الشاي إن لم تتمكن من احتمال تناول العسل وحده. لا تقدّم العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا أبدًا حيث أن البكتيريا الموجودة فيه قد تتسبب بحالة مرضية تسمّى بالتسمم الوشيقي، وقد تؤدّي هذه الحالة إلى الوفاة. أضف كمية قليلة من العسل أسفل الكوب واملأه بالماء الحار.  اعصر بعد ذلك بعض الليمون، ثم أضف بعض الزنجبيل المجروش وامزج المكوّنات. اشرب هذا المزيج بضع مرات يوميًا لإراحة الحلق الملتهب. إن استخدام الحليب مع الكركم علاج يستخدم منذ القدم لاحتقان الحلق.  قم بغلي كوب من الحليب مع إضافة ملعقة من الكركم (يمكنك أيضًا مزج الكركم مع الماء إن كنت تفضّل ذلك) قبل النوم. اسمح للحليب بأن يبرد قليلًا قبل شربه. اشرب الحليب كل ليلة حتى تختفي مشكلة ألم الحلق. يُستخدم خلّ التفاح في العديد من العلاجات المنزلية حيث أن له فوائد صحية كثيرة أحدها هي إراحة الحلق المحتقن.  أضف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح إلى 240 مل من الماء الحار وارتشفه ببطء. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى المشروب لتحسين طعمه إن رغبت بذلك. أحد العلاجات المنزلية الشهيرة لاحتقان الحلق في روسيا هو تحضير شراب الفجل.  امزج ملعقة كبيرة من الفجل الخام (النبات) مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من القرنفل. املأ الكوب بماء حار وامزج المكوّنات ثم اشرب المزيج ببطء. يمكن أن يؤدي العيش أو النوم في بيئة جافة جدًا إلى جفاف الحلق وألمه.  يؤدّي استخدام جهاز ترطيب هواء في غرفتك إلى بث الرطوبة في الجو للمساعدة على إراحتك من ألم الحلق. إن لم تكن ترغب بشراء مرطّب للهواء، يمكنك تحقيق نفس النتيجة من خلال استخدام قدر من الماء أسفل فتحات التهوية أو عن طريق الاحتفاظ بالنباتات في المنزل. الجفاف أحد أكثر الأسباب شيوعًا لاحتقان الحلق حيث أن الحلق يصبح جافًا ولا يحتوي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz gárgaras con agua y sal. Consume miel. Prepara té de miel, limón y jengibre. Toma leche con cúrcuma. Toma vinagre de manzana. Prueba el rábano picante. Usa un humidificador. Bebe más agua.


First, read the Arabic article below.

أضيفي 150 ملل من كحول الأيزوبروبيل إلى زجاجة بخاخة بلاستيك أو زجاج. تأكدي من ترك مساحة كافية في الجزء العلوي من الزجاجة لخلط المياه والزيت.  استخدمي كحول أيزوبروبيلي بنسبة تركيز 70 % في البخاخ المُنظف للحصول على أفضل النتائج؛ لن يعمل الكحول بمثابة مُطهر لفرش الماكياج فقط، لكنه يساعد على جفاف المُنظف أسرع كي تتمكني من تنظيف الفرشاة المتسخة واستخدامها في الحال. ينبغي أن تسع الزجاجة البخاخة حوالي 230 ملل على الأقل. صبي 60 ملل من المياه المقطرة و10 إلى 15 قطرة من الزيت العطري المُفضل. رجي الزجاجة جيدًا لضمان خلط كل المكونات تمامًا.  يساعد الزيت العطري على إخفاء رائحة الكحول الموجودة في المُنظف، لذلك يمكنكِ استخدام أي عطر تفضليه. مع ذلك، ربما ستحتاجين إلى استخدام زيت عطري بخصائص مضادة للبكتيريا، مثل زيت شجرة الكينا أو النعناع أو اللافندر أو شجرة الشاي. رجي البخاخ قبل الاستخدام جيدًا نظرًا لاحتمالية انفصال الزيت عن المكونات الأخرى. رشي شعيرات الفرشاة بالقليل من المُنظف ثم مرري الفرش على منشفة أو قطعة من منشفة ورقية ذهابًا وإيابًا. اتركي الفرشاة تجف في الهواء لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم استخدميها كالمعتاد. تحسسي شعيرات الفرشاة قبل استخدامها بعد تنظيفها للتأكد من جفاف المُنظف تمامًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Vierte el alcohol en una botella con atomizador. Agrega el agua y el aceite. Rocía las brochas con el limpiador y frótalas sobre una toalla.


First, read the Arabic article below.

أضيفي 2 بيضة مخفوقة إلى المقلاة. قومي بميل المقلاة إلى حتي تغطي سطح المقلاة بالبيض. اطهِ البيض حتى تصل إلى طبقة. وفي وسط طهيه، وبعد حوالي 2 دقيقة، اقلبي البيض. ثم، ارفعيه من على النار، وقطعيه إلى قطع صغيرة، وضعيه جانبًا. قومي بتسخين 1/2 كوب من البصل المفروم و3 فصوص من الثوم المفروم و2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم إلى المقلاة. قومي بطهي هذه المكونات معًا لمدة 2 دقيقة في ما تبقى من زيت الفول السوداني. ينبغي أن تكون قطع لحم الخنزير ناضجة. اطهِ مكعبات لحم الخنزير لمدة 3 دقائق إضافيين، أو حتى يصبح لونها بنيًا ذهبيًا. أضيفي 1 كوب من الأرز البني المطبوخ و1/4 كوب من صلصة الصويا المنخفضة الصوديوم و2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم في المقلاة واطهيهم لمدة 2 دقيقة. أضيفي توابل إلى الأرز المقلي لتذوق الملح والفلفل الأسود. ثم، ارفعي الأرز المقلي من النار. اخلطي الكزبرة جيدًا مع باقي المكونات. ضع هذا الأرز المقلي في طبق تقديم وضع بالأعلى البيض المقطع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calienta ½ cucharada de aceite de cacahuete en una sartén a fuego medio alto. Cocina los huevos. Añade cebolla, ajo y jengibre a la sartén. Añade 2 chuletas de cerdo picadas al arroz. Añade el arroz, la salsa de soya y el aceite de sésamo a la sartén. Añade ¼ taza de hojas de cilantro picado, sin dejar de revolver. Sírvelo.


First, read the Arabic article below.

أضيفي 2 كوب من اللحم المفروم و ½ كوب من البصل المقطع إلى مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة. قومي بتتبيله بالزعتر والقرنفل والثوم المهروس - إذا أردتِ - والملح. قومي بطهيه على درجة حرارة متوسطة مع التقليب لتفتيت اللحم وخلط التوابل معه. استمري في التقليب حتى يصبح اللحم ذهبيًا بشكل متساوٍ. إذا أردتِ الحصول على فطيرة مليئة بالنكهة، يمكنكِ استخدام رشة من القرفة وجوزة الطيب كتوابل. عندما يطهى اللحم تمامًا، استخدمي ملعقة أو سكين فرد خشبي للضغط على اللحم في أحد جوانب المقلاة وقومي بإمالة المقلاة حتى يتكون الشحم على الجانب الآخر من المقلاة. تخلصي من تلكِ الدهون باستخدام ملعقة أو عن طريق إمالة المقلاة فوق وعاء آمن للاستخدام مع الدهون للتخلص منها. ضعي الدهون المبردة في وعاء مغلق غير قابل لإعادة التصنيع وضعيه في سلة القمامة العادية الخاصة بكِ.  لا تلقي الدهون في حوض المطبخ أو في المرحاض ولا تستخدمي الماء الساخن لغسلها في البالوعة. سيسمح ذلك للدهن بدخول نظام الصرف الخاص بكِ والتماسك في الأنابيب. احذري عند التعامل مع الدهون الساخنة. قطّعي 1 حبة بطاطس إلى قطع صغيرة وأضيفيها إلى المقلاة مع 1 ¼ كوب من مرق اللحم للبدء. اسكبي 1 ½ كوب من الجزر والبازلاء. سيحافظ مرق اللحم على طراوة الحشو عند تصفيته من الدهون.  يمكنكِ تقشير البطاطس إذا أردتِ. إذا أردتِ شيئًا مختلفًا، جربي استخدام البطاطا الحلوة كبديل. يمكنكِ إضافة كمية أكبر أو أقل من مرق اللحم حسب الحاجة، لكن لا تدعي الحشو يصبح سائلًا جدًا. قد تحتاجين إلى زيادة سمك الحشو إذا أصبح سائلًا جدًا يمكنكِ فعل ذلك بعدة طرق مختلفة. إليكِ بعض الطرق التي يمكنكِ أن تجربيها:  اخلطي 2 ملعقة صغيرة من الدقيق مع ¼ كوب من الماء البارد أو 1 ملعقة كبيرة من نشاء الذرة مع ¼ كوب من الماء البارد قبل تقليبه مع خليطكِ. قومي بزيادة السمك باستخدام الدقيق. لكل كوب من الحشو استخدمي حوالي 2 ملعقة كبيرة من الدقيق. أضيفي الدقيق 1 ملعقة كبيرة تلو الأخرى. أضيفي الدقيق ببطء وقلّبي مع كل إضافة. سيمنع ذلك تكون الكتل في الحشو. قومي بطهيه وقلّبيه لمدة 1 دقيقة إضافية حتى يصبح الصوص سميكًا وحتى يصدر فقاعات. قومي بزيادة سمكه باستخدام نشا الذرة. لكل كوب من الصلصة، استخدمي 1 ملعقة كبيرة من نشا الذرة. أضيفي نشاء الذرة على مراحل متكونة من 1 ملعقة كبيرة وقلّبيه حتى يصبح سميكًا ويصدر فقاعات. أضيفي 2 دقيقة إلى وقت الطهي لنشا الذرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cocina la carne. Desecha la grasa. Incorpora los vegetales y el caldo de res. Espesa el relleno de la tarta (opcional).


First, read the Arabic article below.

أضيفي إلى غذائكِ اليومي ما مقداره 500 سعرة حرارية كل يوم، فذلك سيؤدي لزيادة وزنك بمقدار نصف كيلوجرام أسبوعيًا. قد لا تبدو لكِ هذه الزيادة كبيرة، إلا أن استهلاك الكثير من السعرات الزائدة يوميًا قد يضر بجسدك.  إن بدأتِ بممارسة التمارين أكثر، فستحتاجين لتناول أكثر من 500 سعرة حرارية زائد يوميًا عن المعدل الطبيعي. عليكِ تناول قدر من السعرات الحرارية مساوٍ لما تفقدينه أثناء التدريب إلى جانب الـ 500 سعرة الزائدة من البداية. استشيري طبيبك أو خبير التغذية لتحديد وزنك المثالي. يمكنك كذلك حساب وزنك المثالي باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم. التزمي بتناول الأطعمة المغذية. لا شك في حاجتك لتناول المزيد من السعرات الحرارية، ولكن عليك الحصول عليها من أطعمة تتمتع بكونها صحية كذلك إلى جانب زيادة سعراتها الحرارية. إن تناولتِ الكثير من الأطعمة الغنية بالكوليسترول فسيزداد وزنك بطريقة غير صحية وستعرضين نفسكِ لمخاطر صحية إضافية. إن أردتِ زيادة وزنك سريعًا، فعليك بالأكل ستة مرات يوميًا. تناولي الإفطار والغداء والعشاء مع وجبة خفيفة بعد كل وجبة.  لا تقضي أكثر من 4 ساعات متواصلة من الاستيقاظ تمر دون تناول طعام. يجب أن تكون الوجبات الثلاثة الأساسية مكتملة قدر الإمكان، فلا تقللي حجم الوجبات خلالها. يجب أن تحتوي ثلاث وجبات على الأقل من الست وجبات على البروتين والنشا والخضروات والدهون. طالما حافظتِ على كمية الطعام ثابتة في الأطعمة الأساسية، فسيؤدي إضافة الوجبات الخفيفة بين الوجبات إلى زيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. أحد الطرق الأخرى لزيادة الوزن هي بعدم تناول وجبات خفيفة مع زيادة الحصة الغذائية في كل وجبة أساسية. يمكن تحقيق هذه بإضافة جزء زائد لكل وجبة أو العودة لتناول المزيد بعد الشعور بالشبع.  تكمن الفكرة هنا في أن تجاهل تناول الوجبات الخفيفة يؤدي لزيادة شهيتك. كنتيجة لذلك، ستشعرين بالرغبة في تناول المزيد من السعرات الحرارية على هيئة المزيد من الطعام. كلا الطريقتين في زيادة الوزن تؤديان لإضافة المزيد من السعرات وزيادة الوزن بسرعة، لذا فعليكِ تجربة كل منهما واختيار الأكثر مناسبة لك. عندما تتناولين الطعام ببطء يقوم الجسد بهضمه أثناء مضغه، مما ينتج عنه الشعور بالشبع بسرعة. إن تناولتِ طعامك سريعا فستتمكنين من إضافة المزيد من الطعام إلى جسدك قبل الشعور بالامتلاء، مما يسهل عليكِ استهلاك المزيد من السعرات. تناولي العشاء في وقت متأخر...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consume 500 calorías más al día. Aumenta el tamaño de tus porciones. Si no te gustan las comidas más grandes, come varias comidas más pequeñas. Evita tomar líquidos 30 minutos antes de una comida. Date el gusto de comer un bocadillo antes de acostarte. Estimula tu apetito antes de las comidas.


First, read the Arabic article below.

أضيفي الأرز إلى وعاء كبير واغمريه بالماء النقي. انقعي الأرز لحوالي 30 دقيقة ثم انقلي الأرز إلى مصفاة لتصفية الماء. اغسلي الأرز تحت الماء الجاري لمدة دقيقة. يساعد نقع وغسل الأرز على إزالة الأوساخ والنشا الإضافي حتى يكون الأرز مفلفلًا وغير معجن. اسكبي 2 كوب (500 مل) من الماء في قدر متوسط الحجم. ضعي الغطاء واغلي الماء على حرارة متوسطة. وفقًا لنوع الأرز المستخدم، يمكنك تعديل نسبة الأرز إلى الماء. لكل كوب (200 جم) من الأرز، استخدمي كميات الماء التالية:  استخدمي 2 كوب (500 مل) من الماء للأرز طويل الحبة الأبيض أو المتوسط أو قصير الحبة أو الأرز البري. استخدمي 1 ¾ كوب من الماء (400 مل) للأرز البني طويل الحبة أو أرز جاسمين. استخدمي 1 ½ كوب من الماء (350 مل) من الماء للأرز الأبيض متوسط الحبة او الأرز البسمتي. استخدمي 1 ¼ كوب ماء (300 مل) للأرز الأبيض قصير الحبة. عندما يبدأ الماء في الغليان، أزيلي الغطاء عن القدر. قلبي المكونات المتبقية واغلي الماء برفق على حرارة متوسطة. عندما يعود الماء إلى درجة الغليان البطيء، ضعي الغطاء واخفضي الحرارة. استمري في طهيه لمدة 18 إلى 30 دقيقة وفقًا لنوع الأرز.  تحتاج أنواع الأرز الأبيض إلى حوالي 18 دقيقة لتنضج. تحتاج أنواع الأرز البني إلى ما يقرب من 30 دقيقة. لا تقلبي الأرز أو تزيلي الغطاء إلا للتحقق من النضج. يصبح الأرز جاهزًا عندما يكون متماسكًا لكن طري وغير مقرمش. عندما ينضج الأرز، أبعديه عن الحرارة واتركي الغطاء عليه وضعي القدر جانبًا ليرتاح لمدة خمس دقائق على الأقل. يساعد ذلك على طهي الأرز على البخار مما يعطيه فرصة لامتصاص الرطوبة المتبقية ويجعله طريًا. يمكنك ترك الأرز ليطهى بالبخار لمدة تصل إلى 30 دقيقة. فلفلة الأرز تعني تقليبه بملعقة أو ملعقة أرز. يسمح ذلك للرطوبة بالهروب ويساعد على جعل الأرز منتفخًا. بعد تقليبه، دعي الأرز يرتاح لدقيقتين إضافيتين قبل التقديم.قدمي الأرز كطبق جانبي وأضيفيه إلى الشوربات أو أضيفي توابلك المفضلة والخضروات للحصول على وجبة كاملة. خزني البقايا في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Para empezar, remoja y enjuaga el arroz. Hierve el agua. Cocina el arroz a fuego lento después de haberle echado sal y aceite. Cuando el arroz esté listo, déjalo reposar. Remueve el arroz con un tenedor antes de servirlo.


First, read the Arabic article below.

أضيفي البطانات حيث يوجد الكثير من الضغط أو الاحتكاك، هناك بطانات مصنوعة من مختلف الأشكال والخامات التي يمكنك لصقها بداخل حذائك للشعور بالراحة عند السير وبالتالي ستمنع تكون أي تورمات في إبهام القدم أو أي قرح، إن كان حذاؤك كبيراً قليلاً فستجدين أنه ينزلق من كعبك، اجلبي نعلاً داخلياً لتصغير المقاس بنصف درجة كما أنه سيزود قدمك أيضاً ببعض الراحة، استخدمي هذه المنتجات المبتكرة بوفرة، فلا داعي للشعور بعدم الراحة. الأحذية ذات الأربطة التي تربط قدمك وكاحلك جيداً هي الأكثر راحة عند ارتدائها لأنها تمنع قدماك من الانزلاق كثيراً بداخل الحذاء مما سيقلل نسبة الاحتكاك والألم، تزودنا الأحذية سميكة النعل بكل مميزات طول القامة دون الشعور بعدم الارتياح كأنك تقفين على أطراف أصابعك، قدماك متوازية أكثر مع الأرض بداخل الحذاء ذا الكعب السميك مما يجعله الاختيار الأمثل لقضاء الليل على منصة الرقص.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa plantillas y almohadillas. Lleva sandalias de plataforma y atados alrededor del pie.


First, read the Arabic article below.

أضيفي الزيت النباتي أوزيت الزيتون إلى المقلاة وسخنيها على حرارة متوسطة حتى يصبح الزيت لامعًا وخفيفًا بما يكفي لتغطية المقلاة بكاملها بسهولة. رشي جانبي الشرائح بكميات متساوية من الملح والفلفل الأسود ومزيج التوابل الإيطالية. اضربي الشرائح برفق لفرك التوابل على اللحم. اطهي الشرائح لدقيقتين على كل جانب في الزيت الساخن أو حتى يصبح لونها بنيًا بشكل ملحوظ.  يمكن أن تؤدي عملية سفع اللحم وطهيه على الموقد دورًا كبيرًا في منع جفاف اللحم. يحجز السطح المسفوع مزيدًا من الرطوبة الطبيعية للحم الخنزير بينما تدفع سوائل الطهي برطوبة إضافية له أثناء الطهي. اسكبي المرق في الإناء واجعليه يغلي بشكل مطرد.  اتركي الشرائح في المرق عند الغليان التام ل30 إلى 60 ثانية قبل الانتقال للخطوة التالية. سيتاح للمرق بهذه الطريقة وقتٌ طويلٌ للوصول إلى حرارة جيدة. غطيها وقللي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة. اتركي الشرائح تنضج على نارهادئة ل20 إلى 25 دقيقة.   تفقدي منتصف القطعة الأكثر سمكًا بمقياس درجة الحرارة لتحددي بدقة ما إذا كان تناول شرائح لحم الخنزير آمنًا أم لا. لابد أن تبلغ درجة الحرارة الداخلية لشرائح لحم الخنزير 63ْ س على الأقل قبل أن تصبح آمنة للأكل. يمكنك أن تحددي ما إذا كان تناول شرائح لحم الخنزير آمنًا بشرائح القطعة الأكثر سمكًا من المنتصف إذا لم يتوافر لديك مقياسٌ للحم. يكون تناوله آمنًا إذا كان اللحم أبيض. لكن لاحظي أنك إذا استخدمت سائل طهي ملون فقد يصطبغ اللحم بهذا اللون. يجب أن يكون تناول اللحم آمنًا ما دام لا يبدو ورديًا و"مطاطيًا" من الداخل. اتركي شرائح اللحم ل3 دقائق تقريبًا قبل وضعها في صحون التقديم المنفصلة والاستمتاع بها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calienta el aceite en un sartén grande. Sazona los dos lados de la chuleta. Agrega las chuletas de cerdo y dóralas en el sartén caliente. Agrega el caldo de pollo. Cocínalas a fuego lento hasta que estén listas. Sírvelas calientes.


First, read the Arabic article below.

أضيفي القرنفل والقرفة وحب الهيل إلى المقلاة واتركيهم لعدة ثوان ثم أضيفي البصل واتركيه على النار حتى يصبح لونه شفافًا.  أضيفي الطماطم ومكسرات الكاجو بعد أن يصبح البصل شفافًا. قلِّبي تلك المكونات واتركيها على لمدة دقيقة تقريبًا، ثم أضيفي معجون الجنزبيل والثوم وقلّبي تلك المكونات في المقلاة واتركيها على النار لمدة دقيقتين. اتركي تلك المكونات التي أضفتِها تُطهى على النار لعدة دقائق أخرى مع التقليب المستمر. أضيفي الملح حسب المذاق بعد أن تضيفي الماء، ثم قلِّبي كل شيء واتركي المزيج حتى يغلي الماء. اسكبي الأرز على الماء الذي يغلي، ثم أضيفي عصير الليمون وقومي بوضع الغطاء المحكم عل وعاء الطهي واتركي الأرز يُطهَى حتى ينضج.   سينضج الأرز عندما يصل لدرجة طهي قبل الاستواء الكامل وليس طريًا.   تجنَّبي تقليب الأرز عندما تتفقدينه حتى لا تتكسر حبات الأرز. أضيفي المزيد من الماء إن شعرتِ أن مستوى الماء انخفض بشدة دون أن يقترب الأرز من النضج، ثم أعيدي وضع الغطاء واتركي الأرز حتى ينضج. بمجرد أن يُطهَى الأرز قدِّميه ساخنًا، وجربي أن تقدمي طبق البرياني إلى جانب أحد الوجبات الرئيسية الهندية الشهير مثل طاجن الكاري الهندي.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calienta aceite en una sartén a fuego medio. Coloca las hojas de menta, las hojas de cilantro y los chiles verdes en la sartén. Agrega el garam masala, el chile en polvo, las zanahorias, los guisantes y los frijoles. Incorpora 8 tazas de agua. Añade el arroz. Sírvelo.


First, read the Arabic article below.

أضيفي الماء في عبوة حبوب الأسبرين إلى أن يذوب ويُصبح في صورة معجون، ثم ضعي قليلًا من المعجون على البثور كل ليلة واتركيها حتى الصباح. اشطفي الأسبرين من على أنفك عند استيقاظك في الصباح.  احرصي على مواصلة تنظيف ثقب الأنف كما اعتدتِ فعل ذلك قبل وبعد وضع معجون الأسبرين على البثور. لا توجد علاقة مُباشرة بين جرعة الأسبرين المُستخدمة وفعاليته في علاج البثور، ولكن في أغلب الحالات يكون أكثر فعالية إذا كان الأسبرين عالي الجودة. استعملي أكياس شاي الكاموميل بعد وضعها في الماء الدافئ، ثم اضغطي بالكيس على موضع البثور لمدة حوالي ١٠ دقائق. حافظي على حرارة الكيس بوضعه في الماء الدافئ كلما برد ثم إعادة وضعه على أنفك. أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى زيت حامل مناسب مثل زيت الزيتون، ثم انقعي قطعة قطن في الخليط وامسحي بها البثور حول ثقب الأنف. تجنبي وضع زيت شجرة الشاي بشكل مباشر على جلدك لأنه يتسبب في تهيجه وحدوث الطفح الجلدي أحيانًا. يستجيب بعض الأشخاص على نحوٍ سلبي للزيوت العطرية؛ لهذا امتنعي فورًا عن استكمال العلاج بها إذا ما لاحظتِ إصابتك بطفحٍ جلدي. استخدمي حبوب صودا الخبز في تقشير البثور بغرض تقليل التورم حول ثقب أنفك. اخلطي مقدار ملعقة شاي من صودا الخبز مع قطرة ماء لعمل معجون من صودا الخبز، ثم افركي البثور وثقب الأنف بالمعجون ثم اشطفيه بالماء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prueba con una pasta de aspirina. Haz una compresa de té de manzanilla. Usa aceite de árbol de té. Exfolia la zona con bicarbonato de sodio.


First, read the Arabic article below.

أضيفي بعض اللمسات الأنيقة لزيّك بارتداء سلسلة ملفتة مع قميصٍ لطيف أو أقراط لامعة مع فستان. يُمكنكِ أيضًا ارتداء سوار أو خاتم. حاولي ارتداء إكسسوار واحد ملفت مع كل زيّ، وعدم المبالغة بارتداء أكثر من قطعة إكسسوار معًا، لتظهري بشكلٍ رسمي وأنيق.  إذا أردتِ ارتداء نظارات النظر، اختاري واحدة بلا إطار لمظهرٍ مُميز. ارتدِ ساعة يد كإكسسوار أنيق وملفت مع أزيائك، خلافًا لأنها عملية ومفيدة. اختار ساعة كبيرة الوجه إذا كنت تميل لتفقد الوقت بصورةٍ دورية وتريد تسهيل الأمر على نفسك. احرصي على تصفيف شعرك ليبدو بمظهرٍ أنيق ونظيف لتتحلي بالاحترافية أمام طلابك. إذا كان شعرك طويلًا فجرّبي الضفيرة الفرنسية أو  كعكة عالية أو ذيل حصان، أما إذا كان شعرك قصيرًا، فاكتفي بتصفيفه واستخدام كريم التصفيف لتحافظي عليه نظيفًا وأنيقًا. يمكنك أيضًا اختيار تسريحة شعر مناسبة مثل الكعكة أو الضفيرة لتكون اختيارك اليومي البسيط. ضعي المكياج البسيط مثل كريم الأساس ومورد الخدود والماسكارا لتجعلي الاستعداد اليومي للذهاب لعملك أسهل وأسرع. يمكنك كذلك وضع قليل من ظل العينين أو طلاء الشفاه لمظهرك. تجنبي مظهر العينين المُحدد أو الواضح حتى لا تُشتتي تلاميذك، بل اكتفي بالمظهر البسيط والنظيف بأقل زينة مُمكنة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa joyería llamativa para añadir personalidad a tus atuendos. Peina el cabello de una manera fácil de mantener. Mantén el maquillaje al mínimo y simple.


First, read the Arabic article below.

أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة (45 ملل) من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى برطمان بلاستيكي أو زجاجي بغطاء ثم ضعي ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وقلبي جيدًا حتى يمتزج المكونان تمامًا. يعد عسل النحل العضوي أفضل مُقشر طبيعي، لكن يمكنكِ استخدام عسل النحل العادي بدلًا منه. أضيفي نصف كوب من السكر العضوي بعد امتزاج زيت الزيتون مع العسل جيدًا واخلطي جيدًا حتى يتشكل معجون سميك وحُبيبي.  يمكنكِ استخدام السكر الأبيض العادي بدلًا من السكر العضوي. يمكنكِ إضافة المزيد من السكر إذا كنت تفضلين مُقشرًا أكثر خشونة. أضيفي كمية أقل من السكر إذا كنتِ تريدين مُقشرًا أنعم. عندما تكونين مستعدة لاستخدام المُقشر، اغرفي كمية قليلة من البرطمان باستخدام أصابعك وافركيها على بشرتك بحركات دائرية لمدة 60 ثانية تقريبًا لتقشيرها بلطف. قد تحتاجين إلى إلى الفرك لمدة أكثر من دقيقة في المناطق الأكثر جفافًا، مثل القدمين والكوعين. اشطفي المُقشر بالماء الدافئ بعد فركه على بشرتك وجففي بشرتك برفق بواسطة منشفة نظيفة في النهاية. يساعد زيت الزيتون الموجود في المُقشر على ترطيب البشرة، لكن إذا كانت شديدة الجفاف، أتبعي تنظيف المقشر بكريم أو مستحضر لترطيب البشرة أكثر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla el aceite de oliva y la miel. Añade el azúcar. Masajea el exfoliante en la piel. Enjuágate con agua.


First, read the Arabic article below.

أضيفي ثلث كوب (80 ملل) من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين (45 ملل) من العسل وربع ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا ونصف ملعقة صغيرة (2.5 ملل) من زيت فيتامين هـ إلى وعاء صغير. استخدمي ملعقة لخلط المكونات معًا جيدًا. إذا كنتِ تفضلين رائحة مختلفة، يمكنكِ استبدال مستخلص الفانيليا بالزيت العطري المُفضل عندك، زيت الليمون والجريب فروت واللافندر مثلًا من الخيارات الجيدة. اخلطي نصف كوب (100 جرام) من السكر البني ونصف كوب (115 جرام) من السكر الحُبيبي بعد امتزاج المكونات جيدًا. اخلطي المكونات حتى يتشكل معجون سميك وحُبيبي. يمكنكِ استخدام السكر البني أو السكر الحُبيبي فقط على حسب ما يتوفر في خزانتك. دلكي بشرتك بالمُقشر عندما تكونين مستعدة لاستخدامه وافركي بحركات دائرية، لكن كوني حذرة ألا تفركي بشدة لتجنب تهييج بشرتك. يمكنكِ استخدام المُقشر على وجهك وبشرتك، لكن احرصي على تجنب منطقة العين. اشطفي المُقشر بالماء الدافئ بعد الانتهاء من تدليكه على بشرتك. رشي بشرتك بالماء البارد لغلق المسام ونشفيها بمنشفة نظيفة. ادهني كريم جسم أو مرطب وجه بعد استخدام المُقشر للحفاظ على ترطيب بشرتك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Combina el aceite de oliva, la miel, el extracto de vainilla y el aceite de vitamina E. Añade los azúcares. Aplica el exfoliante en la piel con movimientos circulares. Lava el exfoliante con agua.


First, read the Arabic article below.

أضيفي خل التفاح والزيت الملح والفلفل الأسود في كيس بلاستيكي كبير يمكن غلقه وفتحه.   يمكنك وضع الكيس على طبق أو في صينية فرن صغيرة بعد إضافة اللحم إذا كنت قلقة بشأن التسرب. يمكنك تجاوز هذه الخطوة تمامًا إذا لم يتوافر لديك كيسٌ بلاستيكيٌ كبيرٌ أو سميكٌ بما يكفي وخلط الخليط في طبق خبز زجاجي صغير. أغلقي الكيس وهزيه برفق لتغطية جميع جوانب اللحم.  ضعي شرائح اللحم داخل الطبق واقلبيها عدة مرات لينتقع كل جانب من جوانب الشرائح إذا كنت تستخدمين صحنًا زجاجيًا. غطه بورق القصدير أو لفافة بلاستيكية. ضعي شرائح اللحم في الثلاجة وهي منقوعة في الخليط. أديري الكيس أو قلبي الشرائح كل بضعة ساعات لضمان تعرض جميع الجوانب لمقدار متكافئ من الخليط.  كلما طال وقت النقع حصلت على شرائح لحم عصارية وطرية أكثر وهذه قاعدة عامة، لكن يمكن أن تصبح شرائح اللحم قاسية إذا نقعتها لوقت أطول من اللازم. حاولي أن تتجنبي ترك شرائح اللحم في الخليط لفترة تزيد على 8 ساعات إلى نصف يوم. ضعي الزبد أو الزيت النباتي في مقلاة كبيرة وسخنيها على حرارة متوسطة الارتفاع حتى يذوب الزبد أو يصبح الزيت خفيفًا بما يكفي للانتشار على سطح المقلاة بالكامل. أضيفي الثوم واطهيه مع التحريك باستمرار لدقيقة تقريبًا. يجب أن تفوح رائحته ويصبح بنيًا قليلًا.  سيكون عليك تقليب الثوم باستمرار أثناء الطهي. يحترق الثوم بسرعة كبيرة وإذا غفلت عنه لأكثر من ثوان قليلة فقد يسود بسهولة بالغة. أبعدي المقلاة عن الحرارة إذا حدث ذلك وانتظريها لتبرد ثم امسحي الزيت والثوم المحترق قبل أن تكرري المحاولة بثوم وزيت جديدين. اطهيها ل5 إلى 8 دقائق على كل جانب.   تفقدي منتصف القطعة الأكثر سمكًا بمقياس حرارة اللحم لتحددي بدقة ما إذا كان تناول شرائح اللحم آمنًا أم لا. لابد أن تبلغ درجة الحرارة الداخلية للشرائح 63ْ س على الأقل قبل أن يصبح تناولها آمنًا. يمكنك أن تعرفي هل تمت تسوية الشرائح أم لا بشرائح القطعة الأكثر سمكًا من المنتصف إذا لم يتوافر لديك مقياسٌ لدرجة حرارة اللحم. سيكون تناول اللحم آمنًا إذا كان أبيض. لاحظي أن لون الخليط قد يتسرب للحم إذا استخدمت خليطًا مختلفًا للنقع يتسم بلون ما لذا قد لا تبدو الشرائح بيضاء عند تمام طهيها. يجب أن يكون تناول شرائح لحم الخنزير آمنًا ما دامت ليست وردية اللون و"مطاطية". اتركي شرائح اللحم ل3 دقائق تقريبًا قبل وضعها في صحون التقديم المنفصلة والاستمتاع بها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Combina los ingredientes para marinar. Agrega las chuletas de cerdo a la mezcla para marinar. Deja marinar las chuletas de cerdo de 4 a 8 horas. Calienta la mantequilla en un sartén grande. Dora el ajo picado. Añade y cocina las chuletas de cerdo hasta que estén listas. Sírvela caliente.


First, read the Arabic article below.

أضيفي سائل غسيل الصحون إلى القدر قبل غمر البقايا بالماء إذا تبقى أيٌ منها، ضعي القدر على الموقد وشغلي الحرارة العالية واتركيه يغلي لخمس دقائق ثم اسكبي الماء الساخن، ستكشط بقية المخلفات في الحال! لا يعود القدر معتقًا بعد غسله بالماء والصابون، كرري عملية التعتيق لضمان استمرار مقاومته الممتازة للالتصاق!

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Retira la comida persistente hirviendo agua por 5 minutos. Vuelve a curar la sartén con aceite fresco después de lavarla.


First, read the Arabic article below.

أضيفي كوبان ونصف (350 جرام) من دقيق متعدد الاستخدامات بعد نخله وربع ملعقة صغيرة أو متوسطة من الملح. اخفقي المكونات معًا حتى تمام الامتزاج ثم ضعي الوعاء جانبًا. أضيفي كوبًا (230 جرام) من الزبدة المذابة في درجة حرارة الغرفة وكوب (200 جرام) من السكر الحبيبي إلى وعاء عجان كهربائي. اخفقي المكونين معًا بسرعة متوسطة أو بطيئة لمدة دقيقة إذا كنتِ تريدين أن تحتفظ الكوكيز بشكلها جيدًا أو لمدة ثلاث إلى أربع دقائق إذا كنتِ تفضلين الكوكيز الهشة الخفيفة قليلة التماسك. يمكنكِ خفق الزبدة والسكر بمضرب كهربائي أيضًا. أضيفي بيضة كبيرة وملعقة ونصف صغيرة من مستخلص الفانيليا إلى الزبدة والسكر واخلطيهم جيدًا. قللي سرعة الخلاط إلى أقل سرعة ثم أضيفي خليط الدقيق إلى الوعاء واخلطيهما معًا حتى يمتزج الدقيق معها، لا تفرطي في خفق العجين وإلا قد تصبح الكوكيز صعبة المضغ. استخدمي يدك النظيفة لتشكيل العجين بشكل مستدير. ثم، استخدمي راحة يدك لفردها إلى أقراص. لفي العجينة في غلاف بلاستيك وضعيها في البراد. اتركيها تبرد لمدة ساعة إلى ساعتين لتتماسك.  إذا كنتِ لا تريدين خبز الكوكيز مباشرةً، أبقي العجينة في الثلاجة لمدة تصل إلى أربعة أيام أو خزنيها في المُجمد لمدة شهر. ينبغي إذابة تجميد العجينة المجمدة في البراد طوال الليل قبل استخدامها. عندما تكونين مستعدة لفرد العجينة وتشكيل الكوكيز، اتركيها في درجة حرارة الغرفة لتطرى قليلًا لمدة 5 دقائق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla la harina con la sal. Crema la mantequilla con el azúcar. Incorpora el huevo y la vainilla. Agrega y revuelve los ingredientes secos hasta combinarlos. Crea una bola con la masa y aplánala. Cubre la masa y enfríala durante un par de horas.


First, read the Arabic article below.

أضيفي كوبًا (240 ملل) من نشا الذرة مع نصف كوب (120 ملل) من صودا الخبز ونصف كوب (120 ملل) من مسحوق الخبز إلى كيس بلاستيك قابل للغلق. أغلقي الكيس ورجيه لخلط الثلاثة مساحيق معًا؛ سوف يعمل الخليط بمثابة مزيل للرائحة الكريهة. يحتوي زيت اللافندر والمريمية على خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك تعمل بمثابة إضافات جيدة إلى البودرة المزيلة للرائحة ويمكنكِ إضافة الزيت العطري المفضل لتعطير البودرة فقط. أضيفي خمس قطرات إلى خليط المساحيق المزيلة للرائحة وأغلقي الكيس ورجيه لخلط المكونات جيدًا. لا تنثري صودا الخبز مباشرةً في الحذاء لأنها قد تجفف الجلد إذا اُستخدمت بمفردها. انثري كمية كافية من البودرة في كل حذاء لتغطية النعل واتركيها طوال الليل. إذا كانت رائحة الحذاء كريهة جدًا، يمكنكِ ترك البودرة ليوم كامل. استخدمي فرشاة ناعمة لتمشيط النعل برفق بعد ترك البودرة في الحذاء وينبغي أن يكفي ذلك لإزالة أي شيء عالق في النعل. تخلصي من البودرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara tu propio desodorizante en polvo. Agrégale aceites esenciales si quieres que tenga una fragancia. Rocía el polvo en tus zapatos Toms y déjalos reposar por unas 8 horas. Quita el polvo en la mañana.


First, read the Arabic article below.

أضيفي كوبًا من الزبدة غير المالحة المذابة في درجة حرارة الغرفة إلى وعاء الخلاط الكهربائي. اخفقي الزبدة على سرعة متوسطة أو منخفضة لمدة 10 إلى 20 ثانية لجعلها كريمية. يمكنكِ خلط عجينة الكوكيز بخلاط يدوي أيضًا. أضيفي كوبًا (200 جرام) من السكر وملعقة صغيرة من الفانيليا إلى الزبدة. اخلطي المكونات على سرعة متوسطة أو منخفضة حتى تمام الامتزاج. قللي سرعة الخلاط وصبي كوبين إلا ربع من الدقيق المنخول متعدد الاستخدامات في الوعاء واخفقي المكونات حتى يمتزج وتتكون عجينة خشنة. لن تتطلب تلك العجينة إلى التبريد في البراد قبل فردها، لكن إذا كنتِ لا تنوين خبزها مباشرةً، ينبغي حفظها في البراد. أزليها من البراد قبل أن تنوي إعداد الكوكيز بخمس دقائق لتطرى قليلًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Bate la mantequilla. Incorpora el azúcar y la vainilla. Agrega poco a poco la harina.


First, read the Arabic article below.

أضيفي لونًا جديدًا للسطر إذا أردتِ. يمكنك فعل هذا ببساطة بحياكة اللون الجديد في أي من فراغات السلسلة التي صنعتها في السطر السابق (فراغ السلسلة هي المساحة الفارغة بين مجموعات الغرز العمودية بلفة التي تم حياكتها في السطر السابق، منتجة فراغاً أو فتحة. يتم حياكة الغرز حول فراغ السلسلة أو السلاسل وليس في كل سلسلة بمفردها).

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أضيفي ملعقة كبيرة (10 جرام) من مسحوق بذور الحلبة وخمس إلى ست ملاعق كبيرة من الزبادي العادي مع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين (15 إلى 30 ملل) من زيت الزيتون أو الأرجان. اخلطي المكونات بالملعقة جيدًا لضمان امتزاجها تمامًا.  يمكنكِ طحن بذور الحلبة بنفسك، لكن ستنجح البذور المطحونة المتوفرة في المتاجر أيضًا. يعمل الزبادي كامل الدسم بشكل أفضل عادةً مع هذا القناع لأنه يمد الشعر بالبروتين الذي يساعد على تقويته وعلاج تلفه. أضيفي المزيد من الزبادي والزيت إذا كان شعرك طويلًا أو كثيفًا. غطي الوعاء بغطاء أو غلاف بلاستيكي بعد خلط المكونات واتركيه لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات للسماح للقناع بالتكثّف. يمكنكِ إضافة ربع كوب من المياه المقطرة إلى الخليط لتخفيفة إذا كان كثيفًا جدًا بعد تركه للمدة المحددة. ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك بعد تركه ليصبح سميكًا لبضع ساعات. اتركي القناع على شعرك لمدة 20 إلى 30 دقيقة. ليس من الضروري تغطية رأسك لأن القناع لن يتقطر، لكن تساعد تغطية رأسك بقبعة استحمام أو غلاف بلاستيكي على تدفئة القناع كي يتمكن شعرك من امتصاصه بشكل أسهل. عندما يحين الوقت لشطف القناع، اشطفيه بالماء الدافئ ثم استخدمي الشامبو المعتاد والبلسم لغسل شعرك واتركيه يجف في الهواء. يمكنكِ استخدام القناع مرة أسبوعيًا للحصول على شعر ناعم ولامع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Combina las semillas de alholva en polvo, el yogur y el aceite. Deja reposar la mezcla por varios minutos. Esparce la mascarilla en el cabello y el cuero cabelludo y déjala actuar. Lávate el cabello como de costumbre.


First, read the Arabic article below.

أضيفي ملعقة كبيرة (12.5 جرام) من السكر البني ونصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء صغير أو طبق وقلبي المكونات معًا حتى تمام الامتزاج. يمكنكِ تعديل كمية زيت الزيتون حسب الحاجة. سوف تحتاجين كمية كافية لمساعدة السكر على التماسك، لذلك يمكنكِ استخدام أقل من نصف ملعقة كبيرة إذا كنتِ تقضلين مُقشرًا خشنًا أو حُبيبيًا. استخدمي أصابعك لوضع المُقشر على شفتيكِ برفق بعد الانتهاء من خلطه ودلكيه من 30 إلى 60 ثانية تقريبًا لتقشير الجلد الميت. يمكنكِ استخدام المُقشر مرة أسبوعيًا، لكن يمكنكِ استخدامه مرتين أسبوعيًا إذا كانت شفتيكِ شديدة التشقق في الأشهر الباردة. بعد الانتهاء من تدليك شفتيكِ بالمقشر، بللي فوطة وجه بالماء الدافئ وامسحي شفتيك برفق حتى تتمكنين من إزالة المُقشر. اتبعي ذلك ببلسم شفاه للمساعدة على تنعيم وترطيب شفتيكِ.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla el azúcar morena y el aceite de oliva. Frota el exfoliante sobre los labios. Limpia el exfoliante con una toallita húmeda.


First, read the Arabic article below.

أضيفي ملعقتين كبيرتين من جل الصبار وملعقتين كبيرتين من الماء في وعاء. اخلطي جل الصبار والماء معًا بملعقة واستمري في الخلط حتى يصبح السائل ناعمًا ومتجانسًا. يمكنك شراء جل الصبار من أي صيدلية، أو استخلاصه من النبات مباشرةً إذا كنت تفضلين ذلك. لست مضطرة إلى إضافة الزيوت العطرية إذا كنت لا تريدين أو إذا لم تكن متوافرة لديك، لكن إضافتها تترك عطرًا محببًا في المرطب. يمكنك استخدام زيت عطري بأي رائحة تعجبك، كالخزامى مثلًا (اللافندر) إذا أردتِ. أضيفي عدة قطرات لمزيج جل الصبار والماء. اسكبي مزيج الماء في زجاجة رذاذ. رجي الزجاجة بقوة لخلط كل المكونات معًا. استمري في رج كل شيء حتى تتجانس المكونات. استبدلي بخاخ الشعر المعتاد بجل الصبار بعد الاستحمام وغسل شعرك، واستبدليه برذاذ الشعر الصباحي أيضًا. إذا كان شعرك يستجيب بشكل إيجابي لجل الصبار، ستشعرين بنعومة إضافية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla el gel de aloe vera con agua. Añade aceites esenciales. Mezcla los ingredientes en una botella con atomizador. Usa el gel en lugar de la laca que sueles usar.


First, read the Arabic article below.

أضيفي من 20 إلى 30 قطرة من زيتكِ العطري المفضل إلى كوبين (500 ملل) من الملح الإنجليزي أو ملح البحر الخشن في طبق عميق أو إناء متوسط الحجم.  قلبي جيدًا حتى يتوزع كل الزيت العطري على الملح ويُمتَص. يمكنكِ استخدام أي رائحة تريدينها للزيت العطري. إن رغبتِ، يمكنك حتى خلط الروائح لتصنعي عطرًا مميزًا خاصًا بكِ. امزجي نصف كوب (125 ملل) من صودا الخبز مع الملح المعطر حتى تتوزع بالتساوي.  بدلًا من ذلك، يمكنكِ ترك صودا الخبز دون مزجها وإضافتها إلى غسالتكِ بشكل منفصل أثناء الغسيل. قبل أن تبدأ غسالتك دورة الشطف، أضيفي البلورات المعطرة مباشرةً إلى الماء في الغسالة.  استخدمي من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة (30- 45 ملل) فقط من بلورات منعم الأقمشة. إن لم تضيفي صودا الخبز إلى البلورات، يمكنك إضافة حتى نصف كوب (125 ملل) من صودا الخبز بالتزامن مع منعم الأقمشة هذا في كل مرة غسيل عادية. لا تضيفي بلورات منعم الأقمشة قبل بدء دورة الغسيل، فقط ضعيها في الغسالة خلال دورة الشطف. لستِ في حاجة إلى فعل أي شيء مختلف بعد الآن. دعي دورة الشطف تسير كالمعتاد حتى تنتهي.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla sal marina sin refinar con aceite esencial. Revuelve bicarbonato de sodio. Agrega de 2 a 3 cucharadas (30 a 45 ml) al ciclo de enjuague. Deja que el ciclo de enjuague continúe.