First, read the Arabic article below.

تشير بعض التلميحات الجسدية والعاطفية إلى مؤشرات أولية عن تفكك الاتصال. يشار إليها بمصطلح ج.غ.و.إ التي تمثل الجوع والغضب والوحدة والإرهاق. يمكن لهذه الحالات أن تفاقم سخونة موقف ما، وتمنع الوصول لقرار. بالطبع، هذا الشخص الغاضب منك بالفعل، ولكن إذا لم يتلاشى غضبه (حتى بعد المهلة)، أو أنه رافق غضبه حالة من الحالات الأخرى، فمن الأفضل أن تُنهي النقاش حتى يتم اشباع احتياجات الجميع النفسية والجسدية. سنناقش باختصار لماذا تعيق كلًا من هذه الحالات التقدم في حل المشكلة والتواصل.  يقفز التفكير العقلاني والهادف من النافذة، إذا كنت تعاني من "الجوع" البدني، فعندما يفتقد بدنك للوقود، فمن الممكن حرفيًا فعل أي شيء لتعيد ملئ الخزان. أظهرت الدراسات أن البشر والحيوانات الجائعة تسعى نحو المزيد من المخاطر. حيث يؤثر الجوع على مهارات وسلوكيات اتخاذ القرار، وبالتأكيد لا تريد أن تكون تحت سيطرة هذه الأمور أثناء المواجهة.   تنفِّيس الغضب هو شعور تعلمه بعض الناس للظهور بشكل لائق. يتم إظهار الغضب بالإهانات والسباب والاستهزاء وحتى بالعنف الجسدي. عندما يشعر الناس حقيقةً بالأذى أو التشوش أو الغيرة أو الرفض، فإنهم يُظهرون الغضب. يصبح الشخص أقل عرضة للنظر في الموضوع بشكل موضوعي ومحاولة التوصل لحل، عندما تؤثر العواطف الغضب الكامنة عليه؛ لذلك من الأفضل إعطاء الوقت والمساحة للفرد لينقب في مشاعره قبل أن يحدث أي اتصال بنّاء. "الوحدة" تعني أن الشخص يشعر بالانعزال عن الآخرين، حيث يجد الشخص صعوبات في الحفاظ على الموضوعية أثناء المواجهة، إذا لم يتدارك الحس المجتمعي. الشعور ب"الإرهاق" أثناء الجدال قد يكون مؤشرًا لكارثة. يجلب الحرمان من النوم مزاجًا سيئًا، وضعفًا في الأداء الإدراكي، وضعفًا في الأداء. يؤثر الإرهاق أيضًا على قدراتك في اتخاذ القرار فقد تكون قادرًا على رؤية الحل بوضوح إذا كنت مُرتاحًا، ولكن قلة النوم قد تجعل جدالك يستمر لساعات دون رؤية الحل. . عندما يقوم أحدهم بالصراخ عليك، فإن آخر ما تريد فعله هو الاعتراف بغضبه أو غضبها. برغم ذلك، فإن الغضب غالبًا ما يكون تعبيرًا عن الشعور بأنه لم يتم فهمنا بشكل صحيح أو تم تجاهلنا.الاعتراف بأن الشخص الآخر غاضب لا يتم عن طريق قول أنه أو أنها تتصرف بطريقة لائقة.  حاول قول شيء مثل، "أتفهم أنك غاضب. أريد أن أفهم ماذا يحدث. ما الذي تشعر بالغضب تجاهه؟" يظهر ذلك أنك تحاول رؤية الأشياء من منظور الشخص الآخر، والذي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Date cuenta cuando no sea un buen momento para hablar. Acepta el enojo de la otra persona Abstente de callar a la otra persona. Escucha a la otra persona. Confirma lo que la otra persona haya dicho. Cuando comuniques tus propias necesidades, usa frases en primera persona. Haz empatía con la otra persona. Evita mencionar cuáles eran tus intenciones y, en vez de ello, piensa en las consecuencias.


First, read the Arabic article below.

تشير عبارة "أسوأ سيناريو" إلى النتائج السلبية الشديدة لهذا الوضع. لأنه يستخدم الحد الأقصى، كلمة الأسوأ. أحيانًا يقول بعض الناس "أسوأ سينتريو" باستخدام صفة المقارنة بدلا من صفة التفضيل وذلك لأسباب أنماط الحديث. في العديد من الكلمات الكثيرة الشائعة، يتم إسقاط t ومن ثم تُنطق صفة المقارنة "worse" عندما يعني الشخص صفة التفضيل "worst". وفقًا للاستخدام الحديث، من الممكن قول "إذا تحول من الأسوأ للأسوأ"، أو "من السيء إلى السيء" أو "من السيء إلى الأسوأ. ظهر التعبير الاصطلاحي لأول مرة في عام 1596 بشكله "إذا تحول من الأسوأ للأسوأ". هذا يعني حدوث أسوأ سيناريو. في عام 1719، كتب دانيل ديفو في روبنسون كروز "إذا ساء السيء للأسوأ". يعني هذا الاستخدام الجديد للتعبير الاصطلاحي أن الأمور تسوء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Si "worst case scenario". "Use worst comes worst or worse comes to worse".


First, read the Arabic article below.

تشير مصطلحات "جيب" و"جيب التمام" و"الظل" لنسب مختلفة بين زوايا المثلث القائم و/أو أضلاعه. يعرف "جيب" الزاوية في المثلث القائم على أنه "طول الضلع المقابل للزاوية" مقسومًا على "وتر المثلث". اختصار الجيب في المعدلات والآلات الحاسبة هو "جا" أو "sin". حتى الحاسبة البسيطة تحتوي على دالة الجيب. ابحث عن مفتاح يحمل علامة "sin". ستضغط على مفتاح"sin" ثم تدخل قياس الزاوية بالدرجات لإيجاد جيبها، لكن قد يتوجب عليك في بعض الآلات الحاسبة إدخال قياس الزاوية بالدرجات ثم ضغط زر "sin". سيكون عليك أن تجرب في حاسبتك أو تراجع الكتيب لاكتشاف الطريقة الصحيحة.   سيكون عليك إدخال "sin 80" متبوعة بعلامة التساوي أو مفتاح الإدخال أو "80" "sin" لإيجاد جيب زاوية قياسها 80ْ. (الإجابة هي -0,9939). كما يمكنك كتابة "حاسبات الجيب" في بحث الويب وإيجاد العديد من الحاسبات سهلة الاستخدام التي ستخلصك من عبئ التخمين. قانون الجيب هو أداة مفيدة لحل المثلثات. يمكن أن يفيدك هذا القانون بشكل خاص في إيجاد وتر المثلث القائم إذا عرف طول أحد أضلاعه وقياس زاوية أخرى بالإضافة للقائمة. ينص قانون الجيب على أنه في أي مثلث أضلاعه أ وب وزواياه "أ" و"ب" و"ج" فإن "أ/ جا أ" = "ب/جا ب" = "ج/ جا ج".  يمكن استخدام قانون الجيب لحل "أي" مثلث لكن الوتر موجود في المثلثات القائمة فقط. لابد أن يسمى الوتر (أطول الأضلاع) ج. سم الضلع معلوم الطول ب"أ" والآخر "ب" للتبسيط ثم سم الزوايا أ وب وج. ستكون الزاوية القائمة المقابلة للوتر هي الزاوية "ج". والزاوية المقابلة للضلع أ هي "أ" والمقابلة للضلع ب هي "ب". تعلم أن ج = 90ْ مسبقًا لأن المثلث قائم وتعلم أيضًا قياس الزاوية أ أو ب، وحيث أن مجموع قياسات زوايا المثلث يساوي 180ْ دومًا فيمكنك بسهولة حساب قياس الزاوية الثالثة بالمعادلة التالية: 180 – (90 + أ) = ب. كما يمكنك عكس المعادلة لتكون 180 – (90 + ب) = أ.  فإذا كنت تعلم مثلًا أن أ = 40ْ فإن ب= 180 – (90 + 40). اختصرها لتصبح ب = 180-130 ويمكنك بسهولة أن تجد أن ب=50ْ. يفترض أنك تعرف الآن قياسات الزوايا الثلاث بالدرجات وطول الضلع أ عند هذه النقطة. حان الآن الوقت للتعويض بهذه المعطيات في قانون الجيب لإيجاد أطوال الضلعين الآخرين.  لنقل بأن طول الضلع أ = 10 والزاوية ج = 90ْ والزاوية أ = 40ْ والزاوية ب = 50ْ لنواصل مثالنا. نحتاج فقط للتعويض بهذه الأرقام وحل المعادلة التالية لتحديد طول الوتر ج:...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comprende qué significa "seno". Aprende a calcular el seno. Aprende la ley de los senos. Asigna las variables a, b y c a los lados del triángulo. Calcula cuánto mide el tercer ángulo. Examina el triángulo. Aplica la ley de los senos al triángulo. Halla la longitud de la hipotenusa dividiendo la longitud del lado a entre el seno del ángulo A.


First, read the Arabic article below.

تشيع أنواع معينة من التنوب في مواقع معينة. لاحظ مواقع الأشجار وادرس أنواع التنوب التي تعود لتلك المنطقة، جد دليلًا إرشاديًا مصورًا لأشجار منطقتك ليساعدك على تمييز أنواع التنوب.   التنوب الشائك شائعٌ في الشمال الغربي والوسط الغربي لساحل الهادي. التنوب الأحمر والمارياني والأزرق جميعها سلالات شائعة تنمو في الشمال الشرقي. يوجد التنوب الأبيض والشوحي في الشمال الشرقي والشمال الغربي. كما أن هناك العديد من سلالات التنوب التي ترجع أصولها لدول شرق آسيا وتركيا ومناطق من أوروبا الغربية. تزدهر أنواع التنوب المختلفة في ظروف مختلفة، وتميل بعض أشجار التنوب للنمو قرب مصادر الماء فقط أو في الأماكن ذات التربة الخصبة بينما يبلي البعض الآخر جيدًا حتى في الظروف المناخية القاسية. خذ منطقة نمو التنوب في الحسبان.   ينمو التنوب الشائك بأفضل صورة في البيئات ذات التربة شديدة الخصوبة كالمناطق المحيطة بالأنهار أو الجداول.  ينمو التنوب المارياني في المستنقعات غالبًا وهذا يفسر سبب تسميته بتنوب المستنقعات.   عادة ما يوجد التنوب الأحمر في الغابات الباردة بامتداد صنوبريات أخرى.   يميل التنوب الأبيض للنمو في التربة الحمضية الرطبة المحيطة بالأنهار أو الجداول المائية وينمو غالبًا قرب أشجار صنوبرية أخرى.   يمكن أن ينمو التنوب الشوحي في العديد من المناطق المناخية الباردة لكنه يزدهر في التربة الحمضية الرطبة. قد لا تعرف مصدر الشجرة عند محاولة تمييز نوع شجرة الميلاد، اسأل المشتل الذي اشتريت منه شجرة الميلاد إذا كنت تحاول تحديد نوع التنوب، سيكون عليك تدقيق النظر في الشجرة لتمييز نوعها إذا لم تكن قد اشتريتها من متجر أو مشتل.  أكثر أشجار التنوب المستخدمة في أعياد الميلاد شيوعًا هي التنوب الشائك والأبيض.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Toma en cuenta la región para reducir la cantidad de especies posibles. Considera las inmediaciones. Consulta en un vivero si quieres identificar un árbol de Navidad.


First, read the Arabic article below.

تصبح الحياة رتيبة إذا كنت تستيقظ كل صباح لتذهب للعمل ثم تعود للمنزل في نهاية اليوم لمشاهدة التلفاز طوال الليل.  اكسر روتينك بتناول الغداء مع صديق قديم أو خطط لاصطحاب أطفالك أو أبناء أقاربك لمغامرة ما في نهاية الأسبوع. اذهب لحفلة أو اقض المزيد من الوقت مع أشخاص يجعلونك تبتسم. سيساعد القيام بأنشطة اجتماعية مع أشخاص يشجعونك على جعلك أكثر نشاطًا حتى وإن كنت منطويًا. تأكد فقط من ألا تبالغ في فعل ذلك أو في جدولة العديد من النشاطات الاجتماعية في وقت قصير وقضاء الوقت حول أشخاص يجعلونك قلقًا. يعد تبني حيوان أليف أسهل طريق لملأ حياتك بالسعادة بأقل مجهود (بجانب الرعاية الصحية المعتادة والتجميل والطعام). أظهرت الدراسات أن أصحاب الحيوانات الأليفة يتمتعون بالعديد من الامتيازات بالمقارنة بمن لا يمتلكون حيوانات أليفة. قد يقلل الحصول على قط أو كلب من احتمالات الإصابة بأمراض القلب ويقلل من التوتر والاكتئاب ويخفف عنك في أوقات الحزن كما يجبرك على أن تكون أنشط قليلًا. قد تصبح حياتك مملة إذا جعلت تركيزك كله داخليًا. خذ استراحة من التأمل الذاتي وركز انتباهك على الآخرين، لأن هذا قد يغير حياتك تمامًا ويحسن من مستقبلك.  اسأل الأشخاص الذين تحبهم أو الأصدقاء عما يمكنك أن تفعله لجعل حياتهم اليومية أسهل. قد يطلب منك صديقك إحضار الملابس من التنظيف الجاف أو مجالسة الأطفال في ليلة مهمة. ستشعر بإحساس رائع بمساعدتهم أيًا كان الطلب. تطوع في مجتمعك. علّم الأطفال مادة ما تبرع فيها أو اقرأ للعجائز في بيت رعاية المسنين أو سجل لبناء منزل مع جمعية إنسانية. كل هذا قد يزيد من عمرك، فقد أظهرت الأبحاث أن المتطوعين لمدة 100 ساعة سنويًا أقل عرضة للموت بنسبة 28% من الذين لا يقدمون أي خدمات للمجتمع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Socializa más. Consigue una mascota. Ayuda a otra persona.


First, read the Arabic article below.

تصبح المفاصل ضعيفة ومؤلمة عندما تلتهب؛ لذا إضافة الأطعمة المعروف أنها مضادة للالتهابات لنظامك الغذائي قد يساعد في الحفاظ على قوة ركبتيك.  الأسماك وبذور الكتان وزيت الزيتون والأفوكادو والفواكه والخضروات كلها لديها خصائص مضادة للالتهابات. فيتامين E يمنع الانزيمات التي تفتت الغضروف في المفاصل. السبانخ والقرنبيط والفول السوداني والمانجو والكيوي تعد مصادر ممتازة لفيتامين E. صحة العظام أيضًا مهم لقوة الركبة، لذلك اتخذ تدابيرك للمنع هشاشة العظام. الحليب البقري وحليب الماعز واللوز والخضروات مصادر ممتازة للكالسيوم. إذا كنت تعاني من ألم في الركبة أثناء القيام بأنشطة معينة قد يكون بسبب أنك لا تقوي ركبتك باستمرار. جرب القيام بتمارين ذات تأثير أقل بفترة لتريح ركبتك. بعد عدة أشهر من التركيز على تقوية عضلة الساق ومرونتها، من الممكن أن تجد نفسك قادرًا على القيام بأنشطتك المفضلة بدون ألم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Incorpora alimentos antiinflamatorios a tu dieta. Asegúrate de obtener toda la vitamina E que necesitas. Ingiere más calcio. Deja de practicar actividades que te resulten dolorosas.


First, read the Arabic article below.

تصبح بعض المواد اللاصقة – مثل الغراء الساخن أو العلكة – هشة للغاية عند تجميدها. ضع القماش في المجمد إلى أن يتم تجميد المادة اللاصقة تمامًا. تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل مع العلكة والمواد الشبيهة بالغراء أكثر من الملصقات أو البقع اللاصقة التي قد استقرت في القماش بفعل الغسيل.  ضع الثوب في كيس تجميد بلاستيكي واحرص على ألا تلمس المادة اللاصقة سطح الكيس. يمكن تجميد أي نوع من القماش دون الإضرار به. انزع الملابس من المجمد بعد تجميد المادة اللاصقة وابدأ فورًا في التخلص من المادة بسكين زبدة مسطحة أو بطاقة ائتمان قديمة. يجب أن ينكسر الغراء المتجمد وينفصل عن القماش بسهولة. استخدم أظافرك لإزالة العلكة أيضًا. إذا لم تتجمد كل بقايا المادة اللاصقة، استخدم طريقة أخرى لإزالة البقع المتبقية. حاول إزالة أي بقايا باستخدام الحرارة أو منتج لإزالة المواد اللاصقة. يمكنك غسل الملابس بعد إزالة البقعة بالكامل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Coloca la tela en un congelador. Raspa la sustancia congelada. Usa otro método, si es necesario.


First, read the Arabic article below.

تصبح حياتك أسهل ما أن تخرج الأفكار السلبية من رأسك. أحضري ورقة وقلمًا وابدئي في تدوين مشاعرك، وكرري هذا النشاط للقليل من الوقت يوميًا. تتشكل الأفكار وتتغير هيئتها عندما تخرج من الرأس على صورة كلام أو كتابة، وسيدفعك نشاط التدوين بحد ذاته للتحرر، ومن ثم يصبح عقلك فارغًا وطاقتك غير مستهلكة مستقبلًا ومستعدة للانشغال بأمور أخرى.   اكتبي الأشياء التي فعلها حبيبك السابق وتسبب في شعورك بالإحباط والحزن. دققي في عيوب العلاقة أو اللحظات التي لم تحصلي فيها على أمنياتك واحتياجاتك كما هي، مثل: "لم يُمسك يدي بحنية أبدًا" أو "لم يرغب في إعلان علاقتنا العاطفية على الملأ". حرري طاقتك السلبية بالكتابة لكن لا تقعي أسيرة لها بمعاودة قراءتها أو كتابة المزيد منها للأبد! ركزي طاقتك على شيء آخر. طبيعي أن ينشغل عقلك بمسألة الانفصال العاطفي، فهي حدث هام في حياة كل إنسان، والخبر الجيد نسبيًا أنه يحدث للجميع. سيبقى عقلك أسيرًا لسؤال: لماذا؟ كيف؟ أين أخطأت؟ ولكنك لن تجدي إجابة متماسكة أبدًا، لذا فإن الفترة بعد الانفصال ليست مخصصة للتحليل والنقد، ولكنها فرصتك لوضع أهداف ممتعة لنفسك وإعادة تشكيل حياة جديدة.   حققي توازنًا قدر الإمكان ما بين تشتيت ذهنك وبين فعل أنشطة مفيدة ومهمة بالفعل، وكذلك بين نسيان ما حدث وبين تأمله إيجابيًا للتعلم منه. لا تستبدلي قصة حب بعلاقة عاطفية قصيرة مثلًا سعيًا للنسيان وتشتيت نفسك ولا تلجئين لشرب المواد الضارة باعتبارها نشاط جديد! التفكير الزائد قد يسبب شعورك بالإحباط، ولكن الهرب من التفكير تمامًا قد يمنعك عن التعافي وتقبل ما حدث. ضعي قائمة بالأشياء التي لطالما وددتِ أن يتوفر لك مساحة من الوقت للقيام بها. هل ترغبين في بدء ممارسة الجري؟ القراءة أكثر؟ تعلم الرقص؟ الكتابة؟ تجربة أشياء جديدة؟ خططي لتلك الأنشطة وابدئي في ممارستها في أقرب فرصة. تشعر الكثير من الفتيات بالهوس تجاه الحبيب السابق، وأفضل علاج لذلك هو استبداله بهوس جديد. المهم أن يكون هوسًا إيجابيًا، كممارسة رياضة أو الانهماك في الدراسة والعمل أو الانتظار لأن تأتي لحظة يمنحك فيها القدر حبيب صادق وقصة حب أجمل مما ضاعت. انشغلي بما يحدث في حياتك الآن وحالًا بدلًا من التعلق المرضي بأحداث الماضي. إنها معادلة السعادة في رأي الكثيرين، وربما أن الحزن والضغط العصبي لم ينشأ إلا بعدما اكتشف الإنسان قدرته على التفكير في الماضي أو المستقبل. حافظي دائمًا على إبقاء تركيزك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Anota tus sentimientos. Busca algo que hacer. Mantén la mente en el presente. Cuídate.


First, read the Arabic article below.

تصبح زهور عباد الشمس جاهزة للتجفيف حين تبدأ الجهة الخلفية من رؤوسها بالتحول للون الأصفر الغامق أو البني المصفر.   لابد أن تجفف رأس عباد الشمس قبل جمع البذور. يسهل إزالة بذور عباد الشمس حين تجف لكن يستحيل إبعادها تقريبًا بينما لا تزال رطبة. سوف تسقط معظم البتلات الصفراء عند هذه النقطة وربما تكون الرأس قد بدأت بالتدلي أو الانحناء. يجب أن تكون البذور صلبة عند النقر عليها وأن تبدو مخططة بالأسود والأبيض أو ربما تكون سوداء بالكامل على حسب نوع عباد الشمس. أحكم وضع كيس ورقي بني على رأس عباد الشمس باستخدام خيط أو شريط.   لا تستخدم كيسًا بلاستيكيًا. لن يسمح البلاستيك لرأس الزهرة "بالتنفس" لذا قد تتراكم الرطوبة داخل الكيس بدرجة زائدة. قد تفسد البذور أو تتعفن إذا حدث ذلك ما يجعلها غير صالحة للاستهلاك. يمكنك استخدام قماش قطني أو أي نسيج خفيف مشابه إذا لم يتوافر لديك كيس ورقي بني. لن يكون عليك القلق بشأن أكل الحيوانات للبذور قبل أن تستطيع الحصول عليها إذا جففت عباد الشمس بعيدًا عن الساق، لكن لا يزال عليك أن تضع الكيس فوق رأس عباد الشمس لجمع البذور الساقطة. افصل الرأس عن عباد الشمس باستخدام مقص أو سكين حاد.   اترك 30,5 سم تقريبًا من الساق متصلًا بالرأس. اعمل بحرص كيلا تسقط الكيس الورقي عن الرأس عند فصله. اترك رأس عباد الشمس تواصل التجفيف في موقع دافئ.   علق عباد الشمس بربط شريط أو خيط حول قاعدة الرأس وربط نهاية الخيط الأخرى بعلاقة أو عمود أو خطاف. يجب أن يجف عباد الشمس والساق لأعلى والرأس مقلوب لأسفل. جفف عباد الشمس في مكان جاف ودافئ داخل البيت. يجب أن تتمتع المنطقة بتهوية جيدة لمنع تراكم الرطوبة، كما أن عليك تعليق رأس عباد الشمس على ارتفاع مناسب عن الأرض أو البلاط لمنع القوارض من قضمها. افتح الكيس بحرص يوميًا وأفرغ محتويات الكيس لجمع أي بذور تسقط مبكرًا.  احفظ هذه البذور في وعاء محكم حتى تصبح البقية جاهزةً لقطفها. تصبح بذور عباد الشمس جاهزة لجمعها حين تتحول الجهة الخلفية منها للون البني الداكن وتجف تمامًا.   تستغرق عملية التجفيف في المتوسط من يوم إلى أربعة أيام لكنها قد تطول قليلًا على حسب مدى تبكيرك بفصل رأس عباد الشمس وظروف تجفيف الزهرة. لا تبعد الكيس حتى تستعد لجمع البذور، وإلا فقد توقع العديد من البذور وتفقدها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara los girasoles amarillos para el secado. Cubre la cabeza con una bolsa de papel. Corta la cabeza. Cuelga la cabeza invertida. Revisa la cabeza del girasol periódicamente. Retira la bolsa luego de que la cabeza termine de secarse.


First, read the Arabic article below.

تصبح زهور عباد الشمس جاهزة للقطف حين تصبح رؤوسها بنية. يمكن أن تتعفن الزهور خاصة إذا كان الموسم رطبًا. سيكون عليك قطع رؤوسها في هذه الحالة حين تصفر الجهة الخلفية منها وتواصل عملية التجفيف في الصوبة الزجاجية أو السقيفة. عليك تجهيزها لعملية التجفيف حين تبدأ الجهة الخلفية من الرأس بالتحول إلى اللون الأصفر أو البني المصفر.  يجب أن تجف رؤوس عباد الشمس بالكامل حتى تحصد البذور وإلا فلن تتخلى عنها الزهرة. ستصل زهرة عباد الشمس لهذه الحالة بصورة طبيعية بعد أيام قليلة من بدء الذبول. من الأسهل أن تجفف عباد الشمس على الساق إذا كان الطقس جافًا ومشمسًا. يمكنك أن تفكر في تجفيفها بعيدًا عن الساق إذا كنت تعيش في مناخ رطب. يجب أن تكون نصف البتلات الصفراء على الأقل قد سقطت قبل أن تبدأ إعداد عباد الشمس للحصاد، كما يجب أن تبدأ رأسها بالتدلي. قد تبدو ميتة لكن ستجف زهرة عباد الشمس بطريقة صحية إذا كانت بذورها لا تزال موجودة. افحص البذور. يفترض أن تبدأ بالانتفاخ حتى لو كانت لا تزال عالقة في رأس الزهرة، كما يجب أن تكون البذور صلبة وقد تتسم بقشرتها المميزة المخططة بالأسود والأبيض أو الأسود فقط على حسب نوع عباد الشمس. غط رأس الزهرة بكيس ورقي واربطه قليلًا بشريط أو خيط لمنع سقوطه عن الزهرة.  يمكنك أيضًا استخدام قماش قطني أو قماش خفيف مشابه لكنك يجب ألا تستخدم كيسًا بلاستيكيًا على الإطلاق. سيمنع البلاستيك تدفق الهواء مما يسبب تراكم الرطوبة على البذور. قد تتعفن البذور أو تفسد إذا زادت الرطوبة أكثر من اللازم. يمنع ربط كيس على الرأس تسلل الطيور والسناجب ومعظم الكائنات البرية الأخرى و"حصدها" لبذور عباد الشمس قبلك، كما أنها تمنع سقوط البذور على الأرض وفقدانها. أبعد الكيس بحرص إذا ابتل أو تمزق واستبدله بكيس ورقي جديد وسليم.  قد تتمكن من منع تبلل الكيس خلال عاصفة ممطرة بوضع كيس بلاستيكي فوقه مؤقتًا. لا تربط الكيس البلاستيكي على رأس الزهرة وأبعده سريعًا بعد توقف المطر لمنع تكون العفن. غير الكيس الورقي سريعًا إذا تبلل. الكيس الورقي المبلل أكثر عرضةً للتمزق وربما يتكون العفن على البذور إذا تركت في الكيس المبلل لفترة طويلة. اجمع أي بذور ربما تكون سقطت من الكيس القديم عند تغييره. افحص البذور بحثًا عن علامات التلف المحتمل واحفظها في حاويات محكمة الغلق إذا كانت في حالة جيدة حتى تستعد لجمع البذور المتبقية. اقطع الرأس حين تتحول الجهة الخلفية منها إلى...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Espera hasta que el girasol comience a marchitarse. Ata una bolsa de papel en la cabeza. Cambia la bolsa cuando sea necesario. Corta las cabezas.


First, read the Arabic article below.

تصبح معرفة الجذور المربعة أصعب عندما يكون المربع غير كامل وبالتالي ناتجه عدد غير صحيح، لكنها ممكنة من خلال الطريقة التالية:  لنقُل أنك تريد إيجاد الجذر التربيعي لـ 20. تعرف أن 16 هو عدد صحيح له مربع كامل هو 4 (4×4 = 16)، و25 كذلك جذره التربيعي هو 5 (5×5 = 25)، لذلك يجب أن يقع الجذر التربيعي لـ 20 بينهما. يمكنك تخمين أن الجذر التربيعي لـ 20 هو 4.5. الآن، جرب تربيع 4.5 للتحقق من تخمينك، وذلك من خلال ضربها بنفسها: 4.5×4.5. حدد ما إذا كان الجواب أكبر أو أصغر من 20، إذا وجدت التخمين بعيدًا، جرب ببساطة تخمينًا آخر (ربما 4.6 أو 4.4) وعدّل تخمينك حتى تصل إلى 20.  على سبيل المثال: 4.5×4.5 = 20.25، لذلك من المنطقي أن تجرب عددًا أصغر، ربما 4.4: 4.4×4.4 = 19.36، بالتالي لابد وأن الجذر التربيعي لـ 20 يقع بين 4.5 و4.4، فلنجرب 4.445×4.445، نجد أنها تساوي 19.758، وهو ناتج أقرب. إذا واصلت تجربة أرقام مختلفة باستخدام هذه العملية، فستصل في النهاية للناتج 4.475×4.475 = 20.03. تقريب هذا الناتج هو 20. تبدأ هذه العملية أيضًا بمحاولة إيجاد أقرب الأعداد الصحيحة التي يقع رقمك في نطاقها.  بعد ذلك قسّم رقمك على أحد أعداد الجذور التربيعية هذه. خذ الإجابة، واحسب المتوسط الحسابي لها وللرقم الذي قسمته (المتوسط هو مجموع هذين الرقمين مقسومًا على اثنين). ثم اقسم الرقم الأصلي على المتوسط الذي وجدته. أخيرًا، ابحث عن متوسط الإجابة مع المتوسط الأول الذي حصلت عليه. تبدو عملية معقدة؟ ستكون أوضح إذا طبقناها على مثال: أعداد المربعات الكاملة التي تقع 10 بينهما هي 9 (3×3 = 9) و16 (4×4 = 16). الجذر التربيعي لهذه الأرقام هو 3 و4، لذلك قسّم 10 على الرقم الأول (3). ستجد الناتج 3.33. الآن، أوجد متوسط 3 و3.33 عن طريق جمعهما ثم قسمتهما على 2. الناتج هو 3.1667. الآن اقسم 10 على 3.1667، الجواب هو 3.1579. الآن، احسب متوسط 3.1579 و3.1667 عن طريق جمعهما وقسمة ناتجهما على اثنين، ستجد الناتج 3.1623. راجع إجابتك من خلال ضربها في نفسها، نجد أن الإجابة صحيحة لأن 3.1623 مضروبة في 3.1623 تساوي 10.001.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz una estimación aproximada y utiliza el método de eliminación. Utiliza el método de la media.


First, read the Arabic article below.

تصبو اللعبة إلى سؤال شخصٍ ما 21 سؤالًا، سواء كنت أنت من تسأله أو مجموعة من الأصدقاء، وعليه الإجابة عليهم جميعًا وبصدق. رغم إمكانية لعبها مع مجموعة من الأصدقاء، إلا أنه يفضل أن تختار شخصًا لا تعرفه أو شخص تود معرفته بشكلٍ أعمق.  إن كنت بصدد التعرف على شخصٍ ما أو تميل إلى فتاة ما عاطفيًا، فلتعد أسئلتك للتعرف على هذا الشخص بشكلٍ أعمق. بمجرد اختيارك شخصٍ ما، حدد ماذا تريد أن تعرف عنه. إن وقع خيارك على أحد أصدقائك، فلتحدد ما إن كنت تريد أن تعرف عن ماضيه أو عن خططه المستقبلية. إن وقع خيارك على فتاة تعجبك، هل تود أن تعرف ماضيها العاطفي أم تود معرفة حقيقة شعورها تجاهك؟ إن كنت تلعب مع مجموعة، يمكنك الاتفاق معهم على طبيعة الأسئلة وفقًا لما تستهدفون معرفته كأحد أشكال إرساء قواعد اللعب. هناك طريقتان للعب، الأولى تنص على أحقية أي شخص بالسؤال حول أي شيء يخطر بباله، ويتم تبادل الأسئلة بشكلٍ عشوائي. بينما تنص الطريقة الثانية على إعداد قائمة بالأسئلة التي ستطرح قبل اللعب، ومن ثم يتم توجيه هذه الأسئلة لجميع المشاركين. الطريقة الثانية هي الأسهل، إذ تمكن المشاركين من معرفة ما سيتم سؤالهم حوله، ومن ثم تحديد ما إن كانوا سيجيبون أم لا. أما الطريقة الأولى فهي تعطي اللعبة بُعدًا أكثر إمتاعًا من نظيرتها، إلا أنها غير محبذة لدى الكثيرين نظرًا لما بها من تعرُض للكثير من الجوانب الشخصية والتي لا يليق الحديث عنها جهارًا. إن قررت اللعب مع الغرباء أو أحد المعارف، يجب أن تأخذ حذرك عند إعداد الأسئلة.   إن كنت تلعب مع أعضاء أحد تجمعات القراءة أو معجبي كاتبٍ ما، يمكنك أن تسأل حول الكتاب المفضل أو الشخصية الروائية التي تحوز إعجابه ويود أن يكون مثلها. إن كنت تلعب داخل الكنيسة، لتكن أسئلتك حول الآية أو القصة المفضلة في الإنجيل، أو حول متى بدأ استشعار الحب والتعلق ناحية المسيح. إن كنت تلعب مع شخصٍ قابلته توًا في افتتاح أحد المقاهي، ليكن سؤالك حول ما يحب أن يتناوله مع القهوة أو حول قابليته للتخلي عن شرب القهوة لمدة شهر أو عدم الاستحمام لمدة أسبوع. يتخذ الكثيرون هذه اللعبة سبيلًا لطرح الأسئلة اللائقة وغير اللائقة. حاول دومًا أن تحترم خصوصية من تلعب معه، خاصةً إن كنتم تلعبون في جمعٍ. إن حاول أحدهم تجاوز السؤال لعدم الارتياح، فلا تضغط عليه وانتقل للسؤال التالي. تعامل مع من تسأل بنفس الطريقة التي تود أن تُسأل بها عندما يحين دورك. هناك بعض الأسئلة التي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escoge a alguien para que responda las preguntas. Determina las cosas que quieras saber. Haz una lista de preguntas. Ten en cuenta el entorno. Muestra respeto. Determina las preguntas prohibidas. Establece las reglas con respecto a la forma de declinar una pregunta.


First, read the Arabic article below.

تصرفا بسخافة معاً، ومارسا بعض الألعاب والرقصات السخيفة. شاهدا فيلما كوميدياً معاً، وأخبره ببعض النكات الظريفة. تذكرا اللحظات الممتعة التي قضيتماها معاً. اعرض عليه الذهاب إلى مباراة كرة قدم معاً، أو الذهاب لتناول الغداء والحديث إلى الآخرين. ضع في اعتبارك شخصيته وهواياته. اسأل نفسك: "ما الذي يمكنني فعله لتشجيع صديقي وتشتيت انتباهه؟ ما الذي يستمتع بفعله؟"  قد يرفض صديقك دعوتك في بادئ الأمر، وربما يخبرك بأنه غير راغب في الذهاب إلى أي مكان. شجعه على القبول وأخبره أنه ليس مضطراً للمرور بهذه المحنة وحيداً، وأن الاختلاط بأشخاص آخرين قد يكون ذا فائدة له. قد تكون الهدية شيئاً بسيطاً كعلبة حلويات صغيرة أو منتج يفضله. يمكنك شراء بطاقة تعبر عما يمر به من موقف. إن إهداءك له أياً من تلك الأشياء سيجعله واثقاً من تقديرك له وتفكيرك به خلال وقت حاجته. سيساعده ذلك أيضاً في تشتيت انتباهه عن المشكلة ولو مؤقتاً.   أفعالك تمنح صديقك دليلاً على وجود أشخاص في العالم مهتمين بآلامه وراغبين بمساعدته. سيتذكر صديقك ما فعلته لأجلك في وقت وحدته وحزنه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Hazlo reír. Ofrécele llevarlo a algún lugar divertido. Cómprale un regalo bonito o una tarjeta.


First, read the Arabic article below.

تصرّف كما البالغين بارتداء ملابس تشعرك بالفعل أنك لم تعد طفلًا، افعل ذلك باستبدال التيشرتات المطبوعة التي تحمل شعار فرقتك الموسيقية المفضلة بالقمصان، ارتد سترة مناسبة بدلًا من الجاكيت الجينز واشتر الأحذية الأنيقة.  اذهب للتسوق مع شخص بالغ واستشره في اختياراتك. يُفضل توجيه تركيزك على ملابس عالية الجودة وحسنة الصنع وتجنب الملابس العصرية أو المتبعة للموضة؛ التصرف الأمثل هو أن تستثمر في ملابس تظل بجودتها لأكثر من بضعة أسابيع.  خصص وقتًا للاهتمام بمظهرك من خلال هندمة شعرك والتعطر والتأكد من نظافة ملابسك. يُشعرك العيش في أماكن غير المرتبة بأنك تقطن في غرفة طفل أو طالب في الجامعة ولهذا عليك تنظيف الصحون المتراكمة في حوض المطبخ وغسيل كومة الملابس المتسخة المنتشرة في الغرفة أو السكن. تحكم في الفوضي من خلال تنظيم المساحة المحيطة بك لتتمكن من الاستفادة منها ووجه تركيزك على العيش في بيئة منظمة ونظيفة. يوجد الكثير من المقالات المساعدة موقع ويكي هاو عن كيفية تنظيم غرفتك وتنظيف المنزل لتكتشف نصائح وطرق مختلفة للحفاظ على نظافة المساحة المحيطة بك. المعلم الخاص بمثابة الناصح الذي يعطي النصائح والمساعدة لأولئك الأقل خبرة، المعلم الجيد هو من سيساعدك على بناء ثقتك بنفسك والتعرف على قيمة نفسك وسيُعلّمك مهارات جديدة أو سيساعدك على تطوير مهاراتك الحالية وسيكون لك بمثابة المثل الأعلى أو شخصًا تتخذه قدوة.  تحدث مع مستشار التوجيه في مدرستك أو أحد قادة المجتمع. يمكنك أيضًا اتخاذ أحد أفراد عائلتك أو صديق مقرب لك كمعلم خاص. ابحث عن برامج متخصصة في توصيل الناشئين بالقادة والأشخاص المؤثرين في المجتمع. يمكنك تعلم مهارة جديدة مثل الطبخ أو قيادة السيارات أو حتى الحياكة. وجه تركيزك إلى بناء ثقتك بنفسك عن طريق التعمق أكثر في مهارة أو نشاط ما يثير شغفك.  الحصول على رخصة السائق خطوة هامة تدل على كونك شخص مسؤول ومستقل ولست في حاجة إلى شخص آخر كوالديك مثلًا لتوصيلك لمكان ما أو التقيد بمواعيد شخص آخر حين تحتاج أنت الذهاب إلى موعد مهم.  حصولك على رخصة قيادة يعني أنك قادر على تأجير سيارة لرحلة ما، وأنه بإمكانك أن تقود سيارة شخص آخر بعد قضاء ليلة في الخارج، ولهذا لا تُعد هناك مشكلة إذا ما قررت ألا تحصل على سيارتك الخاصة. كلما زادت مهارتك في الطهي زادت ثقتك بنفسك وشعورك بالاستقلال.  ابدأ بوجبات بسيطة مثل إعداد ساندويتش للغذاء أو بعض الأطعمة المقلية...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Vístete como un adulto. Mantén tu espacio limpio y ordenado. Busca un mentor. Adquiere una habilidad nueva. Controla tus finanzas.


First, read the Arabic article below.

تصعب زيادة كثافة الشعر القصير مهما وضعت فيه من منتجات وذلك لأن الشعر القصير لا يتقبل محاولات التصفيف وزيادة الكثافة. حاول ترك شعرك لينمو إلى طول يتراوح بين ٢٫٥ إلى ٥٫١ سم إذا كنت تريد زيادة كثافة شعرك، سيمنحك هذا الطول الإضافي كمية أكبر من الشعر لتصفيفه وتكثيفه كما أنه سيجعل شعرك مميزًا. لا يعني كون شعرك طويلًا أنك ستبدو بمظهر أشعث حيث يمكنك تقصير الجزء الخلفي والجانبين واترك شعرك أعلى الرأس طويلًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

تصف خطة العمل عادة ما تقوم به شركتك (من الذي تخدمه؟ وما الذي تقدمه؟) كما تقدم تحليلًا للسوق،وتتضمن وصف المنتج أو الخدمة، وتخطط للمستقبل المالي لشركتك للسنوات الثلاث أو الخمس التالية. إذا كنت ترغب في جذب المستثمرين ضع في اعتبارك أنهم سيرغبون في رؤية خطة عمل مفصلة وشاملة. يجب أن يكون هذا تلخيصًا موجزًا للمهمة التي يقوم بها عملك وما الحاجات التي يقوم بإشباعها، كيف ولماذا يعتبر مشروع أفضل من المشروعات الأخرى. كن واضحًا ومحددًا بلا إطالة. إذا كنت قد قمت بعمل أبحاث جيدة عن السوق، فيجب أن تكن قادرًا على التحدث بالتفصيل عن المجال الذي قمت باختياره والسوق المستهدف والحصة المتوقعة من السوق. يجب أن يكون هذا الجزء مفصل بأكبر قدر ممكن، لأن من خلاله ستستطيع إقناع المستثمرين أنك تعرف ما الذي تفعله. يرتكب الكثير من رجال الأعمال المبتدئون أحد الأخطاء المنتشرة وهو عدم تضييق السوق المستهدفة والمحاولة للبيع لجمهور كبير للغاية، من الجيد الاعتقاد بأن الجميع سيحبون المنتج أو الخدمة المقدمة، لكن الحقيقة في الأغلب تكون العكس فلن يحب جميع الناس المنتج. تذكر أن تبدأ صغيرًا من أجل البداية بشكل صحيح. إن شركتك الآن هي أنت فقط، لكن يمكنك في هذا القسم أن تقدم المعلومات حول الشركاء ومسئولياتهم وكيف يتم تنظيم العمل عندما يتوسع. هل سيكون لديك مجلس إدارة؟ كيف سيتم تنظيم الموظفين؟ يحتاج المستثمرون أن يروا أنك قد فكرت بمستقبل شركتك. هذا هو الجزء الذي تستطيع فيه أن تعبر عن ما يقوم به منتجك، ماذا ستوفر لعملائك؟ ما الحاجة التي ستقوم بإشباعها؟ ما المزايا التنافسية التي تتمع بها عن المنتجات الأخرى؟  اعرض بعض التفاصيل من وجهة نظر العملاء المحتملين. إذا كنت قد تحدثت مع عملاء محتملين، فيجب أن تكون قد كونت فكرة جيدة عن رأيهم في خدمتك أو منتجك. إذا كنت تخط لبيع سلعة أو خدمة من إبداعك الخاص، فيجب أن تقوم بتضمين براءة اختراع أو وسائل أخرى لحماية حقوقك الفكرية. لا يحبذ المستثمرون الاستثمار في منتج أو خدمة قد يعمد المنافسون لتقليدها أو سرقتها. يركز هذا الجزء على كيفية التخطيط لجذب العملاء إلى أعمالك، والمحافظة عليهم. كيف تخطط للوصول إلى المستهلكين المستهدفين؟ كيف ستستخدم التسويق لتنمية أعمالك؟ هل لديك قائمة بالعملاء المحتملين أم يجب عليك أن تبدأ من الصفر؟ إذا كنت تسعى للوصول إلى المستثمرين أو الحصول على قرض من البنك، فأنت تحتاج لأن تحدد ما الذي تحتاجه لبدء...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Confecciona un plan de negocios. Escribe una descripción de la empresa. Presenta tu análisis de marketing. Incluye una sección para la organización y la administración. Brinda información sobre tu servicio o producto. Describe tus estrategias de marketing y ventas. Esboza una solicitud de financiación. Esboza tus proyecciones financieras. Incluye anexos, si es necesario. Escribe tu resumen ejecutivo.


First, read the Arabic article below.

تصف دراسة الحالة التسويقية "قصة نجاح" خاصة بشركة ما وعميل لها. الوضع الأمثل يتضمن عميلًا قريب العهد بالتعامل مع شركتك ومتحمسًا لتزكيتها. انتقِ عميلًا أقرب ما يكون لجمهورك المستهدف، بقدر الإمكان. اطلب مشاركة عالية المستوى من جهة العميل كي تحصل على أفضل نتائج. حتى إذا كان العميل يريد فقط فحص المعلومات المذكورة في الدراسة، فاحرص على أن يقوم بذلك شخص رفيع المنصب وخبير بالعلاقة بين الشركة والعميل. تبدأ هذه الدراسات في المعتاد بوصف مشاكل العميل وخلفياتها، ثم تنتقل سريعًا لتصف كيف تعاملت شركتك بشكل استرتيجي مع تلك المشاكل ونجحت في حلها بكفاءة عالية. اختم القصة بوصف كيف يمكنكم تطبيق حلول شبيهة في مختلف نواحي السوق المستهدف. يفضل أن تقسم الدراسة كلها إلى 3-5 أقسام.  التعاون مع العميل مفيد هنا بشكل خاص، فاحرص على ذكر النقاط التي أحدثت التأثير الأكبر والانطباع الأفضل. إذا لم يكن جمهورك ليتماهى identify بشكل مباشر مع مشكلة العميل المحددة، فابدأ بمقدمة أكثر عمومية تصف هذا النوع من المشاكل لدى جمهورك بشكل عام. استخدم الخط الثقيل bold والعناوين الكبيرة كي تقسم دراستك إلى أجزاء يسيرة القراءة. ابدأ كل قسم بجمل قصيرة حيوية وأفعال لغوية تفيد الإنجاز. استخدم كأمثلة أرقامًا وإحصائيات توضح مدى فعالية حلولكم؛ واحرص على الوضوح قدر الإمكان، مستخدمًا الأرقام الفعلية بدلًا من (أو مع) النسب المئوية. على سبيل المثال، يمكن لقسم المواد البشرية أن يعلن أرقامًا مثيرة للإعجاب عن عدد الموظفين الذين تم استبقاؤهم عقب تغييرات إجرائية في الشركة؛ أو أن يبين فريق التسويق أثر خدماته في زيادة المبيعات. يمكن للمخططات والرسوم البيانية أن تساعد كثيرًا في التوضيح، ولكن احرص على عنونتها بحروف كبيرة تبرز المضمون الإيجابي لمن لم يعتد قراءة تلك المخططات. من المفيد بالقطع أن تضيف شهادة إيجابية من العميل، لكن يكثر أن يكون الشخص المعني غير ذي خبرة بالتسويق؛ لهذا اقترح على العميل أن تكتب الصيغة بنفسك، على أن يعتمدها بالطبع قبل النشر. المعتاد أن يكون الاقتباس قصيرًا من جملة أو اثنتين تصفان ما تقدمه في ضوء إيجابي. فالصور، سواء كانت صورًا فوتوغرافية أو أشكالًا تزيد جاذبية الدراسة. من الطرق المستخدمة أن تطلب تصوير العميل، إذ يمكن لتصوير هاوٍ بكاميرا رقمية لفريق العميل مبتسمين أن تضيف لمسة أصالة. اجعل دراستك متاحة على نطاق واسع. من الممكن استخدام Amazon Web Services...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pídele permiso a un cliente. Esboza la historia. Procura que el estudio sea fácil de leer e impactante. Incluye cifras reales. Solicita citas o escríbelas tú mismo. Añade imágenes. Corre la voz.


First, read the Arabic article below.

تصف معظم النساء انقباضات الولادة بأنها ألم يبدأ في أسفل الظهر ثم ينتقل إلى البطن، وتصف الشعور بأنه يشبه تقلصات الدورة الشهرية أو الإمساك، فمع كل انقباض يكون الألم محتمل في البداية ثم يصل إلى الذروة ثم ينحسر.   تصبح البطن صلبة خلال التقلصات. ينحصر الألم في منطقة أسفل الظهر عند بعض النساء،فآلام الانقباضات تختلف قليلًا عند كل امرأة. تستمر معظم الانقباضات في بدايتها من ٦٠ إلى ٩٠ ثانية وتحدث كل ١٥ إلى ٢٠ دقيقة ثم تقل مدتها ويزيد ترددها مع اقتراب المخاض. فمن الشائع الشعور بالانقباضات بين الحين والآخر في الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث أنها تُعِد الجسم لانقباضات الولادة الحقيقية ولا يوجد أي سبب للقلق عادة. عند اقتراب موعد الولادة والشعور بعدة انقباضات والتي تحدث بشكل منتظم، ابدئي بحساب الوقت بينهم لتحديد ما إذا كنتِ قد بدأتِ في مرحلة المخاض أم لا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reconoce cómo se siente una contracción. Empieza a contar cuando sientas las contracciones seguidas.


First, read the Arabic article below.

تصف هذه الطريقة كيفية استخدام وسم  في لغة إتش تي إم إل، علمًا بأن هذا الوسم لم يعد يستخدم الآن. يمكن أن يعمل الوسم في بعض متصفّحات الإنترنت بعد انتهاء دعمه في شهر ديسمر لعام 2018، ولكن لا ينصح بالاعتماد على هذا الوسم على المدى البعيد. توجه نحو الأسفل حتى تعثر على الترويسة أو الفقرة النصية أو أي نص آخر ترغب بتوسيطه. يكتب وسم التوسيط بالشكل text، حيث تكون القيمة "text" هي النص الذي ترغب بتوسيطه. يمكن أن تخرج وسوم "center" من الوسوم الحالية إن كان نصك يحتوي على وسوم أخرى (مثل "

" في حالة الفقرات النصية):
مرحبا بك في موقعي الإلكتروني
 أهلا وسهلا! يفترض أن يظهر المستند بالشكل التالي:  <!DOCTYPE html>
مرحبا بك في موقعي الإلكتروني
 أهلا وسهلا! <p1>هدف هذا الموقع الإلكتروني هو عرض معلومات عن مختلف الأشياء.</p1>

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre tu documento HTML. Busca el texto que quieras centrar. Agrega la etiqueta "center" en ambos lados del texto. Revisa tu documento HTML.


First, read the Arabic article below.

تصفح الإنترنت بحثـًا عن محول PDF مجاني وفعال. أحد المحولات التي يُمكن الاعتماد عليها هو  printinpdf.com " جميع المحولات ستمنحك خيار تصفح ملفاتك لاختيار الملفات التي ترغب بتحويلها. معظم المحولات عبر الإنترنت تقيد عدد الملفات بثلاثة في المرة الواحدة. " انتظر حتى يتم تحويل الملفات إلى PDF، وقد يستغرق ذلك بعض الوقت خصوصًا إن كنت تحول العديد من الملفات. عند انتهاء العملية، سيتم إعلامك بجاهزية الملفات للتحميل. انقر على الملفات وانتظر حتى انتهاء التحميل. بهذا ستكون قد انتهيت من إنشاء ملفات PDF.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca un convertidor en línea confiable. Haz clic en “Elegir archivo” o “Buscar”. Selecciona la cantidad que quieras o puedas. Haz clic en “Convertir a PDF”. Descarga los archivos convertidos. Guárdalos en tu computadora.


First, read the Arabic article below.

تصفح الانترنت وابحث عن قاعة بولينج محلية تناسب احتياجاتك. حاول إيجاد مكان يعطي دروسًا تعليمية للبولينج أو يقام به دوريات للمبتدئين.  إذا أردت لعب البولينج مع الأصدقاء، اعثر على مكان يوفر بيئة ممتعة ومسلية ويقدم به بعض الطعام والوجبات الخفيفة أيضًا. تحدث للاعبين المتواجدين أو طاقم الموظفين بالمكان لترى ما إن كان بإمكانك الاشتراك بمباراة. يمكنك بدلًا من ذلك الذهاب للقاعة مع أصدقائك. إذا طلبت من غرباء الاشتراك معهم في المباراة، فاحرص ألا تكون تنافسية للغاية. الرائع أنه يمكنك اكتساب أصدقاء جدد في القاعة. إذا كنت مبتدئًا يمكنك استئجار حذاء من القاعة. إذا أردت رفع مستوى لعبك يمكنك شراء حذائك الخاص. لا تصلح أحذية الشوارع للبولينج، لأنها إما ستجعل قدمك تلتصق بالأرض بدلًا من الانزلاق بشكلٍ تلقائي أو ستجعلك تنزلق بشدة وتؤذي نفسك.   إذا لم ترتدِ حذاء بولينج، فقد تتلف أو تترك علامات بأرضية القاعة، لذا استأجر زوج أحذية لتوفر على نفسك الوقوع بالمتاعب قبل أن تبدأ حتى اللعب. لا تنسَ ارتداء الجوارب أو جلبها معك للقاعة. تبيع بعض القاعات جواربًا، ولكنها غالية الثمن. قبل أن تبدأ اللعب يجب أن تعثر على كرة وزنها مناسب لك وحجمها مناسب لأصابعك. يتم تصنيف الكرات حسب وزنها، لذا فالكرة المكتوب عليها "4" تزِن 4 كيلوجرامات. إليك كيفية إيجاد الكرة ذات الوزن والحجم المناسب:    الوزن: الكرة ذات وزن 6 إلى 7 كجم مناسبة لمعظم البالغين ذوي الأيادي الكبيرة، بينما الكرة ذات وزن 4.5 إلى 6 كجم مناسبة لمعظم البالغين ذوي الأيادي الصغيرة. من الأفضل بشكلٍ عام أن تختر كرة أثقل بعض الشيء لتساعدك في اكتساب القوة الدافعة. كقاعدة عامة يجب أن تزِن الكرة 10% من وزن جسمك، لذا فإن كان وزنك 70 كجم يجب أن تلعب بكرة وزنها 7 كجم.  حجم ثقب الإبهام: يجب أن يدخل إبهامك جيدًا في ثقب الإبهام المفرد، بحيث تتمكن من إخراجه من الثقب دون أن يعلق بداخله، ولكن رغم ذلك لا يجب أن يكون ثقب الإبهام كبيرًا للغاية بحيث تضطر لعصر إبهامك به للإمساك بالكرة.  حجم ثقوب الإصبع الأوسط: ما أن تدخِل إبهامك يجب أن تضع إصبعك الوسطى والبنصر بالثقبين الآخرين. إذا كان الحجم صحيحًا يجب أن تتمكن من وضع إصبعيك بسهولة وأريحية فوق الثقبين بحيث يحاذي المفصل الأوسط جانب الثقب الأقرب لإبهامك. اثنِ إصبعيك داخل الثقوب ليدخلا بإحكام بها تمامًا كالإبهام. ما أن تشترك بالقاعة وتلبس حذاءك سيتم اقتيادك لمضمار....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca una bolera. Ve a la bolera que escogiste. Consigue zapatos de bolos. Escoge la bola adecuada. Busca una pista.


First, read the Arabic article below.

تصفح قائمة الملفات على جوجل درايف بحثًا على المستند الذي تحتاج إلى مشاركته مع مستخدم آخر. والموجود في الجانب الأيمن من المستند. سوف تظهر لك قائمة. على أجهزة أندرويد: انقر واستمر في الضغط على الملف الذي ترغب في مشاركته إلى أن تظهر لك قائمة الخيارات. يوجد هذا الاختيار في القائمة، والضغط عليه سوف ينقلك إلى نافذة جديدة. انقر على حقل "الأشخاص" أو "الناس" (بالإنجليزية: People) الموجود بالقرب من أعلى الصفحة ثم أدخل عنوان البريد الإلكتروني للشخص أو الأشخاص الذين ترغب في مشاركة الملف معهم. والتي تكون على شكل "قلم رصاص" في أقصى الجانب الأيمن من النافذة المنبثقة التي ظهرت لك. بالضغط عليها سوف تظهر لك قائمة منسدلة. انقر على واحدة من الخيارات التالية:   التحرير: (بالإنجليزية: Edit)، وهو ما يتيح للطرف الآخر الذي تتشارك الملف معه أحقية تحرير المستند (الإضافة والتعديل عليه).  التعليق: (بالإنجليزية: Comment)، وهو ما يتيح للطرف الآخر الذي تتشارك الملف معه أن يقوم بترك تعليقات على أجزاء من المستند لكن دون أن يحق له تغيير المحتوى الأصلي.  العرض: (بالإنجليزية: View)، وهو ما يتيح للطرف الآخر الذي تتشارك الملف معه أن يعرض الملف فقط، دون أن يمتلك أحقية التعديل أو التعليق عليه. إذا رغبت في إضافة رسالة أو ملاحظة مع الملف الذي تقوم بمشاركته، فانقر على الحقل النصي بعنوان "الرسالة" (بالإنجليزية: Message) ثم اكتب رسالتك كما تحب. وهي الأيقونة الموجودة في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. سوف يتم مشاركة المستند عبر البريد الإلكتروني.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Encuentra un documento que quieras compartir. Pulsa en ⋯. Pulsa en Agregar contactos. Ingresa una dirección de correo electrónico. Pulsa en “Editar”. Selecciona una opción para compartir. Ingresa un mensaje. Pulsa en “Enviar”.


First, read the Arabic article below.

تصفح موقع اليوم العالمي للبيئة على هذا الرابط http://worldenvironmentday.global/ar واقضِ بعض الوقت في تصفح المعلومات المتوفرة على الموقع والتي قد تثير اهتمامك. يُمكنك الاطلاع على الأخبار والقصص المتعلقة بالبيئة والتعرف على كيفية المشاركة في الفعاليات. استخدم الموقع كذلك في نشر إحدى الفعاليات التي تخطط لتنظيمها في مدرستك أو محل عملك أو في المُجتمع المحلي ضمن احتفالات اليوم العالمي للبيئة. يساعد تسجيل فكرتك على الموقع في نشر الفكرة وإلهام الآخرين لمحاولة تكرارها. على سبيل المثال في عام ٢٠١۷ كان موضوع الاحتفال هو "تواصل البشر بالطبيعة" من خلال تشجيع الأشخاص على قضاء الوقت في الطبيعة وتقدير جمالها وعظمتها وكذلك التركيز على حماية البيئة من المخاطر. اعرف أيضًا أي الدول هي الدولة المستضيفة لليوم العالمي للبيئة، ففي عام ٢٠١۷ كانت كندا هي الدولة المستضيفة لليوم العالمي للبيئة، وفي حالة كنت كنت تعيش في الدولة المستضيفة للحدث هذا العام، توقع الكثير من الأنشطة المثيرة من حولك. قد ترغب في المشاركة في الفعاليات المُنظمة بالفعل في مدينتك أو ربما تساعد في التنظيم كمتطوع. ابحث على موقع اليوم العالمي للبيئة وعلى الإنترنت عن الفعاليات والأنشطة القريبة منك. يُتيح لك موقع اليوم العالمي للبيئة إضافة مساهماتك لواحد من أكبر الألبومات الخاصة بالطبيعة في العالم. التقط صورة أو فيديو قصير لمنطقتك الطبيعية المُفضلة وأضفها لهذا الألبوم. على سبيل المثال، يُمكنك التقاط صورة لبحيرة أو جبل تعيش بالقرب منه أو ربما تصنع فيديو قصير عن عاصفة رعدية أو فيديو مُتباطئ لبعض السحب. استخدم مواقع التواصل الاجتماعي مثل تويتر وفيسبوك وإنستجرام لنشر أفكار اليوم العالمي للبيئة. انشر الفعاليات والأنشطة القريبة منك والمعلومات البيئية وأضف صورًا للطبيعة التقطتها بنفسك وربما انشر بعض النصائح عن العيْش باستدامة. في كل الحالات ساهم في نشر أفكار اليوم العالمي للبيئة مع أصدقائك وعائلتك ومُتابعيك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Visita el sitio web del Día Mundial del Medio Ambiente. Determina cuál es el tema del Día Mundial del Medio Ambiente para ese año. Dales un vistazo las actividades que de por sí se hayan planificado en el lugar en donde vivas. Añade una fotografía o video al álbum de naturaleza para poder compartir tu lugar favorito. Promociona el Día Mundial del Medio Ambiente en las redes sociales.


First, read the Arabic article below.

تصفيف شعرك بشدة قد يسبب جعل بعض الشعيرات مشدودة. تصفيف الشعر أو العبث به بكثرة قد يسهم في خسارة الشعر. اختاري تسريحات شعر بسيطة لتقللي الضغط والتلف له.   تجنبي الضفائر المشدودة واستخدام بكرات الشعر ومشابك الشعر. لا تستخدمي علاجات من الزيت الساخن على شعرك حيث يمكن أن تتلف الشعر وفروة الرأس. تجنبي العبث بشعرك بكثرة مثل شده أو لفه. إذا كانت المسافات بين أسنان المشط ضيقة فقد يسحب الشعر أكثر من الفرشاة أو المشط اللذان لهما أسنان واسعة. شد الشعر هكذا قد يسبب خسارة أكثر للشعر. استخدمي مشطًا عريض الأسنان لتسريح شعرك بلطف.   دائمًا عند تسريح شعرك احرصي على أن تكوني لطيفة. الشعر المبتل أهش من الشعر الجاف. كوني حذرة عند تسريح الشعر المبتل ولا تشدي العقد أو تسحبيها. استخدام أي أداة حرارية على الشعر يمكن أن يسبب تلفًا ويزيد من خسارة الشعر. حاولي تجنب استخدام أي أداة حرارية مثل مجففات الشعر ومكواة التجعيد. إذا كنتِ لابد ستستخدمين أداة حرارية اجعل الإعدادات على أقل حرارة ممكنة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita los peinados apretados. Usa un peine con dientes bien separados. Ten cuidado con el calor.


First, read the Arabic article below.

تصفيفات الشعر المتوسط والطويل أفضل من القصير لتخفيف ظهور قسمات معينة حيث تؤطر تصفيفات الشعر القصير الوجه وتبرز الأنف مما قد يجعلها تبدو أكبر، بينما القصات الطويلة والمتوسطة توازن بين قسمات الوجه مما يصغرها. التصفيفات المستقيمة المباشرة توفر مزيدًا من الخطوط الرأسية المستقيمة وتبرز أكبر خط مستقيم في وجهك، وهو أنفك. درجي شعرك لإطلالة أنعم وأكثر استدارة.  رغم أن كل القصات المدرجة أفضل من الانسيابية، إلا أن التدريج المسحوب كالريش هو أفضلها على الإطلاق، فهذا الشكل بالتحديد مموجٌ وناعمٌ ويعطي أكبر قدر من التوازن مع خط أنفك المستقيم. إضافة اللفات والتموجات إلى شعرك بشكل عام تكسر أي خطوط حادة بوجهك وتوازنها، وقصبة الأنف هي أطول خط مستقيم في وجهك وأكثرهم ظهورًا.  استخدمي موزع الحرارة أو بكر الشعر أو مكواة التمويج لإضافة التموجات لشعرك. يمكن أن يتسبب ذيل الحصان الأملس المحكم في إبراز قسمات وجهك وكأنها أكثر حدة وقوة ما يبرز زوايا أنفك وحجمه أيضًا. اختاري نمطًا فوضويًا حين تربطين شعرك للخلف في ذيل حصان أو ترفعيه لأعلى. كوني كتلة عند قمة رأسك واتركي بضع خصل نافرة تنسدل لتؤطر وجهك بمنحنى خفي. سينزل الفرق المركزي مباشرة فوق أنفك ليطيل خطها المستقيم ويجذب مزيدًا من الانتباه لهذا الجزء بالتحديد.  بالمقابل، فإن الفرق الجانبي سيطفئ خطوط وجهك ويكسرها ليقلل بروز أنفك. يمكن أن تساعد الغرة في إخفاء الأنف الكبير، لكن عليك تجنب الغرة التي تنزل بحافة حادة مستقيمة في العموم لأن الخطوط المستقيمة تجذب مزيدًا من الانتباه إلى خط الأنف المستقيم.  ضعي الغرة المسحوبة للجانب والتي تكسر زوايا وجهك أو الغرة المفللة التي تنعم خطوطه في الاعتبار. ربما تناسبك الغرة، لكن إبعاد شعرك عن وجهك بالكلية قد يفيدك أكثر خاصة إذا لم تحبي شكل الغرة على وجهك.   تكمن الفكرة هنا في الموازنة بين قسمات وجهك. تضيع هذه القسمات حين يغطي شعرك جبهتك أو جانبي وجهك بينما يظل الأنف مرئيًا بوضوح ما يترتب عليه احتلال أنفك لمساحة أكبر من وجهك، ويمكن أن يمنع إبعاد الشعر عن الوجه حدوث هذا. لذا قد يجد الراغبون في إخفاء الأنف الكبير من الرجال أن إطلاق اللحية أو الشارب يساعد في موازنة هذه القسمات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Deja que tu cabello crezca. Corta tu cabello en capas. Añádele ondas o rizos a tu cabello. Evita hacerte una cola de caballo ordenada. Coloca tu cabello a un costado. Usa algunos flequillos. Mantén tu cabello fuera de tu rostro.


First, read the Arabic article below.

تصلح هذه الطريقة لإزالة الطلاء إذا كان على سطح خشبي لامع ومصقول.  يمكنك أن تجرب استخدام مستحضرات التنظيف أو زيت اللينسيد المغلي أو الأسيتون أو التينر (مخفف الطلاء أو مخفف اللكر). يؤخذ في الاعتبار أن مخفف الطلاء أو مخفف اللكر (نوع من الدهانات الشفافة) هي مواد كيميائية قوية، كذلك يجب أن لا تلامس مستحضرات التنظيف يديك، حتى تحافظ عليها من الجفاف والتجاعيد، وبعد أن تنتهي عليك أن تغسل يديك. ويمكنك الآن أن تكشط الدهان بمكشطة أو أن تمسحه باستخدام قطعة من القماش.   احذر فإذا تعرضت لحالة تسمم، اطلب من أحد أفراد عائلتك أو شخص ما حولك أن يتصل بمركز السموم في منطقتك أو بالإسعاف إذا شعرت بألم غير محتمل، لكن احتمالية التسمم تقل تمامًا إذا اتبعت تعليمات الأمان التي ذكرناها سابقًا، عليك أن تتوخى الحذر. تأكد من حزم كل الأدوات بعد أن تنتهي من العمل لكي تتجنب أي مخاطر محتملة قد تنتج من اقتراب أحد الأطفال من تلك المواد أو شربها، ولا تنسَ أن تغسل يديك جيدًا بعد الانتهاء من العمل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara todos los químicos utilizados para retirar la pintura y asegúrate de que nada obstruya el proceso. Aplica un poco del químico sobre la pintura utilizando un algodón. Cuando raspes la pintura, límpiala con un trapo limpio.


First, read the Arabic article below.

تصلّب الشرايين قد يحدث، جزئيًا، بسبب مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية المرتفعة في الجسم، التي تسبب تلف بطانة جدار الشريان وتساعد على تراكم الجير.لذا ينصح الأطباء بتناول حمية متوازنة وصحية كجزء من خطة المنع. الحمية الجيدة ستكون غنية بالحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، البقول مثل الفول، الحمص، والعدس، منتجات الألبان قليلة الدسم، والسمك الغني بالأحماض الدهنية أوميجا-3 مثل السلمون والسلمون المرقط. يعني أيضًا التخلي عن أغلب اللحوم الحمراء، الأطعمة والمشروبات المحلاة، وبعض الدهون مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند. عند تناول حمية صحية، أحد أهم الأشياء التي يمكنك فعلها لمنع تصلّب الشرايين هو الحد من استهلاكك للدهون المشبعة والدهون المتحولة. الدهون المشبعة تأتي من المنتجات الحيوانية مثل الزبدة والشحم؛ الدهون المتحولة عادًة ما تكون موجودة في الزيوت المهدرجة مثل السمن النباتي أو الأطعمة المحضرة. هذان النوعان من الدهون يرفعان مستوى الكوليسترول في الدم أكثر من أي عامل آخر. إذا كنت تتبع حمية صحية للقلب، لا يجب أن تزيد نسبتهم عن 5% من السعرات الحرارية اليومية. كمثال، إذا كنت تأكل 2,000 سعر حراري في اليوم، لا يجب أن تتجاوز 13 جرام من الدهون المشبعة أو المتحولة. ضع في الاعتبار أن ليس كل الدهون سيئة. زيت الزيتون، زبدة الفول السوداني، المكسرات، والبذور، والأفوكادو كلها جيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. النقاش الطبي على الملح مازال دائرًا. في حين أن الأطباء قد حذروا أن الأمريكان يستهلكون كمية كبيرة من الملح، ترجّح أبحاث حديثة أن المخاطر تم المبالغة في رسمها.لكن، نحن نعرف أن الملح يرفع ضغط الدم، وهو عامل في تصلّب الشرايين. لذا تقليل استهلاكك للملح سيساعد على تخفيف ارتفاع ضغط الدم وبالتالي، سيعمل كواقي ضد تصلّب الشرايين. كجزء من الحمية الصحية، يجب ألا تستهلك أكثر من 2,400 مجم من الصوديوم في اليوم. في الواقع، كلما كان أقل كلما كان ذلك أفضل. قد تكون تستهلك كمية ملح أكثر مما تعلم. تخلص من أي أطعمة محضرة مثل الشوربة المعلبة التي عادًة ما تحتوي على كميات عالية من الملح المضاف كحافظ أو لتعزيز النكهة. تحقق من الملصق الغذائي تحت “صوديوم” لتجد محتوى الصوديوم. في كاليفورنيا وعدة ولايات أخرى، يُطلب من المطاعم أن تضع معلومات عن المحتوى الغذائي أو تقديمها عند الطلب. اسأل إذا كان يمكن أن ترى محتوى الصوديوم في طلبك. مثل الصوديوم، الكحول يرفع ضغط...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Come una dieta equilibrada. Ten cuidado con las grasas saturadas y trans. Reduce la sal. Disminuye tu consumo de alcohol.


First, read the Arabic article below.

تصنع البدلات الرسمية (التكسيدو) من الصوف الأسود وتتكون في الأساس من جاكيت البدلة والبنطلون.  أغلب السترات (الجاكيت) تكون من طبقة واحدة، ولكن من الممكن الحصول على سترة من طبقتين.  لا يجب أن تخرج سديلة من جيب السترة، إذا ما وجدتها على هذا النحو فعليك أن تقوم بإدخالها داخل الجيب. يجب أن يُطابق البنطلون لون وخامة السترة وأن يكون مُقلمًا بشكل مُطابق لتقليمة طية السترة. يمكن اختيار لون "الأزرق الليلي الداكن" كبديل عن الأسود حيث يظهر بشكل أكثر غمقانًا من اللون الأسود في المساء. ويمكن اختيار اللون الأبيض الغامق أو العاجي للسترة وبخاصة في الطقس الدافئ. ستحتاج بالإضافة إلى السترة والبنطلون إلى قميص أبيض وشريط (حزام) للخصر. اختر شريطًا للخصر (حزامًا) مناسبًا لتلفه حول خصرك، وانتبه إلى ضرورة عدم رفع الحزام لمستوى أعلى من الخصر حتى لا يُغطي على كنف القميص. اختر الحزام الأسود أو الأحمر البُني أو الأبيض أو الخمري. إذا لم تكن تمتلك بدلة رسمية فيمكنك أن تقوم بتأجيرها من محلات الملابس الرسمية بسعر جيد. انتبه إلى قيام عامل المحل بمحاولة إقناعك باختيار البدلات المتماشية مع صيحات الموضة، وتذكر أنك تختار بدلة لمناسبة رسمية. تستلزم المناسبات الرسمية ارتداء بابيون أسود.يجب عليك اختيار بابيون أسود للزي الرسمي خاصتك، وتجنب اختيار لونًا يتماشى مع لون الفستان الذي ترتديه شريكتك إلا إذا كان فستانها أسود بالطبع، أخبرها أنك تُريد أن تظهر بمظهر مُشرف لكليكما. يُمكنك تغيير لون البابيون في حالات المناسبات ذات صيغة الدعوة "يُفضل الزي الرسمي" أو "الزي الرسمي اختياري" أو "زي رسمي مُبدع". احرص على تلميع الحذاء قبل الذهاب إلى المناسبة فلا يجب أن يظهر الحذاء متسخًا أو عليه أتربة. يمكنك تأجير حذاء مناسب إذا لم يتوفر لديك واحدًا. ستجد أن أغلب المناسبات الرسمية يتم عقدها ليلاً في الشتاء وهو ما سيجعلك مُرتاحًا في زيك الرسمي.  إذا كنت في حاجة لمعطف رسمي فيمكنك ارتداء معطف شتوي خفيف مع وشاح أبيض.  اختر البدلة الرسمية ذات الخامات الأخف في حال قيامك بارتدائها في طقس حار أو دافئ، واحمل معك منديلاً من القماش لمسح العرق خلسة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa un esmoquin. Selecciona prendas adicionales adecuadas. Alquila un esmoquin. Usa una corbata moño negro. Completa tu atuendo con zapatos de vestir brillantes y de color negro. Prepárate para el clima.


First, read the Arabic article below.

تصنع العصي المتوفرة بالمتاجر عادةً من البلاستيك ولكن يمكن لأي مادة ذات فتحة أن تستخدم لنفخ الفقاقيع. ابحث في أرجاء المنزل عن المواد التي يمكن ثنيها أو تشكيلها لعصا من هذا النوع.   اثنِ الجزء العلوي لمنظف الأنابيب لشكل دائري، ثم اثنِ طرف الدائرة حول محور المنظف لصنع العصا. إذا توفرت لديك أدوات تلوين بيض قديمة فيمكنك استخدام أداة الغمس الدائرية كعصا. اثنِ عصا شرب العصير وثبت الجزء الدائري بشريط لاصق. من الممتع أن تنفخ الكثير من الفقاقيع الصغيرة، ولكن يمكنك أيضًا عمل عصا كبيرة لإنتاج فقاقيع ضخمة. ستحتاج أن تكون هذه العصا الكبيرة مغطاة بشبكة أو حجاب لعمل ذلك وهذا ليستقر المحلول حتى لا تنفجر الفقاقيع.   استعمل شماعة ملابس سلكية مستقيمة، قد تحتاج لكماشة لفك ثنيات الجزء العلوي للسلك. اثنِ أحد طرفي السلك بشكل دائري كبير ثم ثبته بالجزء المستقيم بثنيه بالكماشة. غلّف شبكة أو قطعة شبكية سلكية مخيطة كسلك الدجاج المعدني حول الدائرة، واستخدم كماشة للثني.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Hacer una varita pequeña para burbujas. Haz una varita para burbujas gigantes.


First, read the Arabic article below.

تصنع خثارة حليب جوز الهند المقلية من خثارة جوز الهند التي تنفصل عن الدهون. يمكنك استخدام حليب جوز الهند، لكن الوصفة أسرع وتعطيك كمية أكبر إذا استخدم كريمة جوز الهند اللزجة الدهنية التي يمكنك الحصول عليها من وجه العبوة. يمكنك أيضًا أن تصنع حليب جوز الهند من جوز الهند الطازج أو المبشور. لصنع كريمة جوز الهند، اتبع نفس الوصفة لكن استخدم 4 أجزاء من لب جوز الهند إلى 1 جزء ماء. اسكب كريمة جوز الهند (أو حليب جوز الهند) في مقلاة مقاومة للالتصاق. سخّنها على درجة حرارة متوسطة حتى يبدأ المزيج في الغليان ثم اخفض درجة الحرارة إلى درجة متوسطة-منخفضة. دعها تغلي مع تقليبها بشكل مستمر حتى تصبح لزجة. يستغرق ذلك حوالي ساعة. عندما يتبخر أغلب السائل، تنفصل كريمة جوز الهند إلى قسمين: زيت وخثارة. استمر في التسخين حتى يحدث ذلك مع التقليب المستمر لمنع الاحتراق. دع الخثارة والزيت في المقلاة واخفض درجة الحرارة. توقف عن التقليب عندما يبدأ الزيت في قلي الخثارة ويتحول لونها إلى لون بني-ذهبي. عندما يبدأ لونها في التغير، قلبها بشكل متكرر حتى تطهى بشكل متساوي. ستستمر خثارة حليب الجوز الهند المقلية في الطهي لعدة دقائق إضافية وسيتحول لونها إلى لون بني داكن. اسكب المزيج في مصفاة لفصل خثارة الحليب المقلية الصلبة عن زيت جوز الهند السائل. يمكنك استخدام الزيت بدلًا من الزبدة في طبق مربى البطاطا الأرجوانية أو يمكنك تفريش الوجه فقط عندما تصبح المربى جاهزة. رش القليل من خثارة جوز الهند المقلية على وجه البطاطا الأرجوانية قبل تقديمها.  احفظ خثارة جوز الهند المقلية في وعاء في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر.  احفظ زيت جوز الهند في وعاء محكم الغلق بعيدًا عن الهواء والضوء. يجب أن يظل صالحًا لعدة أشهر على الأقل داخل الثلاجة أو خارجها، لكن عادةً ما يحتوي زيت جوز الهند المصنوع في المنزل على بقايا خثارة تتسبب في فساده بشكل أسرع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comienza con crema o leche de coco. Pon a hervir la crema de coco a fuego lento hasta que se espese. Mantenlo caliente hasta que las cuajadas y el aceite se separen. Deja que las cuajadas se frían a fuego bajo. Apaga el fuego. Cuela el aceite de coco. Colócalo sobre el ube halaya.


First, read the Arabic article below.

تصنع معظم حبوب الأرز الفورية من الأرز الأبيض المعالج وتركيز الزرنيخ في الأرز هو الأعلى بين بقية الحبوب. الزرنيخ من مسببات السرطان التي قد تصيب طفلك بمشاكل صحية في وقت لاحق من حياته.  يمكنك اختيار الحبوب الفورية المصنوعة من حبوب أخرى (كالشوفان والكينوا والقمح والشعير) إذا كنت قلقة من تعرض طفلك للزرنيخ.   تقلل حبوب الفطور الكاملة تعرض طفلك للزرنيخ وتحتوي المزيد من الألياف والعناصر الغذائية مقارنة بحبوب الأرز الأبيض. تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتناول حبوب الفطور المصنوعة من الشوفان كبديل لحبوب الأرز. رغم أن حبوب الأرز هي الأكثر شيوعًا بين الأطعمة الأولى للأطفال لكن الأطعمة الأخرى مقبولة أيضًا. يمكن تقديم اللحم المفروم والخضورات المصفاة إلى الطفل كطعام أول.  يعد الإجاص المسلوق والأفوكادو المهروس خيارات جيدة كأطعمة أولى.   إدخال حبوب الأرز أمرٌ تقليديٌ لكن تجربة الأطعمة الصلبة الأخرى آمنة تمامًا.   احرصي على خلو الطعام الصلب الذي تقدمينه لطفلك من الملح أو السكر أيًا كان. انتظري 3 إلى 5 أيام بين الأطعمة الجديدة التي تدخلينها لغذاء طفلك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita el arsénico que se encuentra en el arroz. Bríndale otro primer alimento.


First, read the Arabic article below.

تصور مكانًا سعيدًا مطمئنًا، كشاطئ على البحر أو قمة جبل معزول. يمكنك ابتكار مكان أو أن تبنيه على أساس مكان حقيقي. أيًا كان ذلك المكان، تأكد أن يكون هادئًا ومريحًا. بالإضافة لتخيل المشهد، حاول أن تتخيل الأصوات والروائح والجو العام ككل. وأنت تنجرف للنوم، حاول أن تفكر في أشياء سارّة. يمكن أن تفكر في أي شيء تحبه - جرب تخيل نفسك بطلًا خارقًا ينقذ العالم أو ممثلًا مشهورًا أو تتجه لموقع إجازات أحلامك. يمكن أيضًا أن يساعدك ذلك على التركيز على تحقيق أحلامك وتتخيل نفسك تحققها - الحصول على وظيفة الأحلام تلك، الوصول لوزنك المثالي أو إيجاد حبك الحقيقي. جد شخصًا تثق به، وصف له أحلامك واشرح له أيضًا لماذا تخيفك. مجرد إخراج مشاعرك يمكن أن يحسن من الوضع. يمكنك كذلك أن تتابع أحلامك في مذكرة مخصصة للأحلام، لكن كن مدركًا أنه أحيانًا يكون من المفيد أكثر لو تحدثت مع شخص حقيقي تعرف أنه يستمع لك. أنظر ما إذا كان بإمكانك التلاعب بكوابيسك بجعل أشياء محددة تحدث وتغير مجرى ونتيجة الحلم لتجعله أقل إرعابًا ومضايقةً. يكتسب بعض الناس هذه القدرة أسرع من غيرهم، لذا لا تُحبَط إذا لم تتمكن من التحكم بها منذ البداية. . يمكن أن تحدث الكوابيس أيضًا نتيجة للإجهاد، مثل التساؤل عما إذا كنت ستحصل على وظيفة أم لا. أطلق سراح مخاوفك، وابدأ برؤية أحلام سعيدة مرة أخرى. يمكنك أن تسترخي إما بالتأمل أو بقضاء يوم لطيف على الشاطئ. فقط تأكد أن تكون في منطقة هادئة يمكنك أن تسترخي بها وتهدئ أعصابك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca un lugar feliz. Ten pensamientos agradables. Trata de conversar con alguien sobre tus sueños. Trata de controlar tu pesadilla. Relájate


First, read the Arabic article below.

تصيب اللفحة وتبقع الأوراق والصدأ والعفن الكوبية بانيكولاتا من آن لآخر، تسبب اللفحة ظهور قشور بنية على بتلات الزهور وتعفن الزهور البالغة.   قد تظهر البقع البنية والعفن الرمادي على الأوراق والسوق حين يصبح الطقس باردًا ومبللًا، ويحدث تبقع الأوراق نتيجة فطريات تسبب بقعًا بنية أو سوداء.   كما ينتج الصدأ عن فطر يغطي الأوراق بمادة برتقالية كالمسحوق. قد يصبح البياض مشكلة في حالة الكوبية بانيكولاتا. يجعل البياض الدقيقي الأوراق تبدو بيضاء ومغبرة بينما يحدث البياض الزغبي بقعًا صفراء على الأوراق مع عفن رمادي منتفش تحتها. تنجم هذه الأمراض عن الفطريات وعليك ألا تبلل الأوراق عند السقاية للوقاية منها وأن تسقي الشجيرة في الصباح حتى تجف الأوراق قبل المساء إذا ابتلت. شذب الأوراق والزهور والسوق المصابة على الفور إذا أصيبت الكوبية بانيكولاتا بأي من هذه الأمراض وضعها في القمامة. عقم مقص التشذيب بغمره 5 دقائق في مطهر منزلي ثم اشطفه قبل استخدامه لتشذيب الشجيرات الأخرى.  اجرف الأوراق المتساقطة والركام عن محيط قاعدة الشجيرة وتخلص منها أيضًا. تعيش الأبواغ الفطرية في الركام وستتناثر على الشجيرة مرة أخرى حين تمطر. العفونة البكتيرية مرضٌ آخر قد يصيب الكوبية بانيكولاتا حيث تصيب البكتيريا قاعدة الشجيرة وتخل بانتقال الرطوبة والعناصر الغذائية إلى بقية الشجيرة.  لسوء الحظ ليس هناك الكثير مما يمكن فعله للشجيرة إذا أصيبت بالعفونة البكتيرية. ستذبل السوق والأوراق وقد تموت الشجرة كلها خلال أسابيع، وإذا حدث هذا فكل ما يمكن فعله هو السقاية الملائمة، اترك التربة تجف إذا بدت مبتلة قبل أن تعيد سقايتها واسق الشجيرة بمعدل أكبر إذا كانت جافة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Revisa si hay alguna enfermedad. Controla tus hábitos de irrigación para combatir estas enfermedades. Poda cualquier parte enferma de la planta. Combate las bacterias.


First, read the Arabic article below.

تضاء أجزاء مختلفة من القمر أثناء مراحل التزايد والتناقص. في نصف الكرة الشمالي؛ يظهر الجزء المضيء بدايةً من جهة اليمين لليسار إلى أن يكتمل، ثم يتناقص بعد ذلك من اليمين لليسار.  يكون القر المتزايد مضيئًا من الجانب الأيمن، ويضيء القمر المتناقص من الجانب الأيسر.  ارفع يدك اليمنى وراحة كفك مواجهة للسماء، مع كون الإبهام متجهًا نحو الخارج وكذلك أطراف باقي الأصابع ممددة؛ ستشكل أطراف أصابعك حرف C معكوس. إذا انطبق هذا الشكل على القمر، فهو إذًا قمر متزايد. إذا قمت بنفس الأمر باستخدام يدك اليسرى وكانت مطابقة للقمر، فهر قمر متناقص. بما أن القمر يتبع نفس نمط الإضاءة كل شهر، سيكون بإمكانك دائمًا استعمال الأحرف D وO وC لتحدد ما إن كان القمر يتزايد أم يتناقص. أثناء التربيع الأول، يبدو القمر على هيئة حرف D، وعندما يكتمل سيمثل حرف O، أما الحرف C فيظهر على شكل القمر أثناء التربيع الثالث.  عندما يكون القمر هلالًا على هيئة حرف C معكوس، فهو في وقت التزايد. يكون القمر الأحدب أو نصف القمر المشابه لحرف D متزايدًا. القمر الأحدب أو نصف القمر المشابه لحرف D مقلوبة في مرحلة تناقص. عندما يكون القمر هلالًا على شكل حرف C فهو يتناقص. لا تكون مواعيد شروق وغروب القمر ثابتة طوال الشهر، فهي تختلف على حسب كل دور من أدوار القمر. هذا يعني أنك تستطيع معرفة ما إن القمر متزايدًا أم متناقصًا على حسب وقت شروقه وغروبه.  لا يمكن رؤية القمر عندما يكون محاقًا لأنه لا يكون مضاءً بالشمس، كما أنه يشرق ويغرب في نفس وقت شروق الشمس وغروبها. فيما يبدأ القمر بالتزايد في مرحلة التربيع الأول، يكون شروقه في الصباح، ويبلغ ذروة ارتفاعه عند وقت الغسق ويغرب في منتصف الليل. يشرق البدر عندما تغرب الشمس ويغرب مع شروقها. في مرحلة التربيع الثالث أثناء التناقص، يشرق القمر في منتصف الليل ويغرب في الصباح.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten en cuenta que el lado iluminado de la Luna crece y disminuye de derecha a izquierda. Recuerda las letras D, O y C. Aprende los horarios en que la Luna sale y se pone.


First, read the Arabic article below.

تضخم الغدة الدرقية هو زيادة غير طبيعية في حجم الغدة. يكون هذا أكثر شيوعًا بين النساء منه بين الرجال. في بعض الظروف، قد لا يكون بإمكان الشخص أو الطبيب أن يتحسس الغدة الدرقية، لكن إذا كنت مصابًا بالتضخم ستكون قادرًا على تحسسها.  قد يكون التضخم نتيجة لتورُّم في الدرقية أو زيادة نموها. يمكن أن يدل التضخم على قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها. العرض الرئيسي للدراق هو التضخُّم، وهو زيادة حجم الغدة الدرقية حيث يكون بإمكانك تحسسها. معظم المصابين بالتضخُّم ليس لديهم أعراض أخرى. الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في مقدمة العنق، أسفل تفاحة آدم مباشرةً وفوق عظام الترقوة. إذا كان بإمكانك تحسس الغدة، قد يعني هذا أنها متضخمة. إذا نما تضخم الغدة كثيرًا يمكن أن يتسبب بالأعراض التالية:  تورُّم أو ضيق في الحلق صعوبة التنفس صعوبة البلع سعال صوت أزيز عند التنفس بحة الصوت لمساعدة الطبيب على تقرير أفضل علاج مناسب، يجب أن تضع في الحسبان أي حالة مرضية موجودة لديك مسبقًا ويمكن أن تكون سببًا في التضخم. من أسباب التضخم:   نقص اليود. السبب الأكثر شيوعًا لتضخُّم الغدة الدرقية في جميع أنحاء العالم هو نقص اليود. لكنه أقل في الأماكن التي يُستَعمَل ملح الطعام فيها مزودًا باليود، مثل الولايات المتحدة.   مرض جريفز. وهو مرض من أمراض خلل المناعة الذاتية ويتسبب بفرط نشاط الغدة الدرقية (زيادة إفراز هرموناتها). يجعل داء جريفز الجسم يفرز بروتينات عبارة عن أجسام مضادة محفزة للغدة الدرقية (TSI) وتقوم هذه الأجسام بمهاجمة الغدة. عندما تهاجم البروتينات الغدة الدرقية تتسبب بتورمها وزيادة إفراز هرموناتها، لأن الأجسام المضادة TSI تقلد عمل الهرمون المحفز للغدة الدرقية TSH. الأعراض الأخرى لمرض جريفز تشمل جحوظ العينين وشعور بالقلق والتوتر وحساسية تجاه الحرارة وفقدان الوزن وتكرر حركات الأمعاء. من علاجات مرض جريفز العلاج الإشعاعي والذي يقلل نشاط الدرقية، بالتالي ستكون بحاجة لأخذ علاج بديل لهرمونات الدرقية بعد هذا العلاج.   مرض هاشيموتو. هو أيضًا من أمراض المناعة الذاتية، ويتسبب بقصور الغدة الدرقية (نقص إفراز هرموناتها). يحدث هذا المرض عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم الغدة الدرقية مما يتسبب بتورمها. يتطور هذا المرض ببطء على مر السنين ويتسبب بتلف مزمن للغدة الدرقية، بالتالي انخفاض مستوى هرمونات الغدة. يُعرَف المرض أيضًا باسم التهاب الغدة الدرقية اللمفاوي المزمن....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Infórmate acerca del bocio. Observa los síntomas del bocio. Considera las posibles causas del bocio.


First, read the Arabic article below.

تضر المنظفات القوية والمقشرات بالجلد بدلًا من أن تفيده، لذا اختر غسولًا يوميًا لطيفًا لوجهك وتجنب استخدام منتجات التقشير خشنة الحواف كقشر المشمش المطحون. ضع مرطبًا لا يسد مسام البشرة على وجهك كل يوم وتجنب فقء الدمامل أو المسام أو عصرها ما قد يؤدي لظهور الأوردة العنكبوتية. ضع واقيًا من الشمس بمعامل حماية 30 أو أكثر كل يوم لحماية بشرتك من أضرار الشمس، وتجنب الخروج في ساعات الذروة وارتد ثيابًا طويلة الأكمام وقبعة عريضة إذا اضطررت لذلك، ضع قبعة ووشاحًا لحماية جلدك من درجات الحرارة القاسية وحروق الرياح في الشهور الباردة أيضًا. يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكبد إلى ظهور الأوردة العنكبوتية. قلل شرب الكحول وجرب تناول المكملات لدعم صحة الكبد، تشمل مثل هذه المكونات الخرفيش والحبق المقدس وجذر الهندباء البرية والدبيق. استشر طبيبك قبل بدء استخدام أي مكملات. تشمل الأغذية التي يجب تجنبها الأطعمة المعالجة (كاللانشون والهوت دوج) والأطعمة السريعة والسكر والقمح والغلوتين. قد تكون الأوردة العنكبويتة أثرًا جانبيًا محزنًا للسترويدات أو البدائل الهرمونية - إذا كنت تستخدمها- لذا تحدث إلى طبيبك عن الأدوية البديلة التي يمكنك تناولها. من المهم ألا توقف تناول الدواء الموصوف لك – كالسترويدات- قبل مناقشة الطبيب في قرارك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa limpiadores suaves en el rostro. Protege la piel del daño ambiental. Cuida el hígado. Evita los alimentos relacionados con la inflamación. Discute las opciones de medicamentos con un médico.


First, read the Arabic article below.

تضع هذه الجوارب المرنة ضغطًا علاجيًا على أوعية الرجلين مما يخفف ألم الرجل عن طريق الضغط على الأوعية التي تعاني من الدوالي. تكون أضيق نقطة في هذه الجوارب عادة عند الكاحل وتتمدد بعد ذلك بتدرّج مع ارتفاعها على القدم، ويحفّز ذلك جريان الدم نحو الأعلى في اتجاه القلب. على أيّ حال، لا تضمن الجوارب الضاغطة تفاقم حالة الدوالي ولا تضمن ظهور أوعية جديدة مصابة بالدوالي.  تتفاوت الجوارب الضاغطة من حيث الحجم وقوة الضغط. يصف الطبيب لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الدوالي جوارب من الفئة 1 (ضغط خفيف) أو الفئة 2 (ضغط متوسّط). تتوافر هذه الجوارب بألوان وأطوال (تصل حتى الركبة أو الفخذ) مختلفة أيضًا، وكذلك بطُرُز مختلفة للقدمين (تغطّي القدم بالكامل أو تتوقّف قبل أصابع القدم مباشرة). يمكنك شراء جوارب ضاغطة من الصيدلية أو من المصنّع عبر شبكة الإنترنت مباشرةً. يمكن أن يصف لك الطبيب الجوارب الضاغطة أيضًا، ويعتمد ذلك على شدة إصابتك بالدوالي. على الرغم من أن الجوارب الضاغطة يمكنها تحسين الدورة الدموية في الرجلين، إلا أنك سترتديها طوال اليوم على الأرجح لاختبار نتائج ملحوظة، ويؤدي ارتداء الجوارب لفترة طويلة إلى تعرّق الرجلين، وكذلك ينبغي استبدال الجوارب خلال 3-6 أشهر. هذا العلاج عبارة عن نوع من الحقن التي تؤدي إلى انغلاق الدوالي واختفائها عن النظر.  خلال هذا الإجراء، سيستخدم الطبيب إبرة لحقن مادة كيميائية خاصة في الوريد مما سيؤدي إلى تورّم الوريد وتلاصقه ثم انغلاقه. سيتوقف جريان الدم تمامًا ويتحوّل الوريد نهاية إلى ندبة ويختفي تمامًا. لا حاجة للتخدير في هذا الإجراء إطلاقًا، ولكنك قد تحتاج لعدة علاجات لنفس الوريد. يتم إجراء المعالجة كل 4-6 أسابيع. يمكن استخدام نوع آخر من هذا العلاج (يسمى المعالجة بالتصليب الدقيق) مع الأوردة العنكبوتية أو الأوردة الصغيرة الأخرة المصابة بالدوالي. يُستخدم علاج الليزر مع الأوعية الدموية الصغيرة عادة. يتم توجيه شعاع ليزر قوي إلى الوريد المصاب بالدوالي على شكل نبضات قصيرة، مما يؤدي نهاية إلى اختفاء الدوالي. لا يعدّ هذا العلاج فعّالًا لحالة الدوالي في الأوردة الأكبر من 3 مم بشكل عام.  يمكن أن تكون فترة علاجات الليزر 15-20 دقيقة، وقد تحتاج إلى 2-5 علاجات قبل التخلّص من الدوالي. لا يتم استخدام مواد كيميائية ولا يتم إحداث أي جروح، إلا أن الليزر قد يكون مؤلمًا. يتم استخدام شعاع ليزر أو موجات راديو في هذا العلاج لإتلاف...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa calcetines de compresión. Consulta al doctor sobre la escleroterapia. Consulta al doctor sobre los tratamientos superficiales con láser. Averigua sobre la ablación térmica endovenosa. Consulta al doctor sobre la ligadura y la extirpación de venas. Considera someterte a una extracción por perforación-invaginación (PIN). Sométete a una flebectomía ambulatoria. Consulta al doctor sobre la cirugía endoscópica de venas.


First, read the Arabic article below.

تضفي هذه التأثيرات الخاصة مظهرًا رائعًا على جهازك ولكنها تؤدي من ناحية أخرى إلى إبطاء الكثير من موارد جهاز الكمبيوتر، لذا عطّل هذه التأثيرات وارجع إلى مظهر ويندوز التقليدي لتسريع جهاز الكمبيوتر وتحسين أدائه.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن على سطح المكتب. انقر على خيار "تخصيص". انقر على خيار "الألوان". عطّل خيار "جعل قائمة ابدأ وشريط المهام ومركز الإجراءات شفافًا". تحتوي العديد من البرامج على مكونات تعمل تلقائيًا عند بدء تشغيل الجهاز، وقد يؤدي تشغيل برامج غير مرغوب بها أثناء بدء التشغيل إلى إبطاء جهاز الكمبيوتر على الرغم من إمكانية الاستفادة من هذه الخاصية مع البرامج التي تستخدمها بكثرة. إليك طريقة تعطيل برامج بدء التشغيل:  انقر بزرّ الفأرة الأيمن على قائمة ابدأ. انقر على خيار "مدير المهام". انقر على خيار "بدء التشغيل". اختر البرنامج الذي ترغب بتعطيله. انقر على خيار "تعطيل". بعض الخدمات ضرورية لعمل وظائف نظام ويندوز بطريقة صحيحة، بينما في المقابل بعض لن تحتاج للعديد من الخدمات الأخرى على الرغم من وجود الكثير من خصائص ويندوز المفعلة افتراضيًا. يمكنك تعطيل هذه الخدمات التي لا حاجة لها بشكل مؤقت أو دائم على جهاز الكمبيوتر.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن على قائمة ابدأ. انقر على خيار "مدير المهام". انقر على "الخدمات". انقر بزرّ الفأرة الأيمن على الخدمة التي ترغب بتعطيلها. انقر على خيار "إيقاف". تظهر الظلال والتأثيرات الانتقالية بشكل جميل على الشاشة، إلا أن هذه العناصر تضيف حملًا على معالج الجهاز دون داعٍ.  اختر "النظام". انقر على "إعدادات النظام المتقدمة". انقر على لسان تبويب "الإعدادات المتقدمة". انقر على زر "الإعدادات" من قسم "الأداء". انقر على خيار "ضبط للحصول على أفضل أداء". يمكنك أيضًا تعطيل كل تأثير يدويًا. يمكنك أيضًا فتح الإعدادات ← سهولة الوصول ← خيارات أخرى لتتمكن من تعطيل التأثيرات الانتقالية من هنا. يقدم نظام ويندوز 10 خاصية بدء التشغيل السريع لجهاز الكمبيوتر من خلال حفظ نظام ويندوز لصورة من التعريفات المحملة والنواة في ملف منفصل باسم "hiberfile" حتى يقوم نظام التشغيل بإعادة تحميل هذا الملف عند إقلاع الجهاز من جديد لتقليل وقت بدء التشغيل.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن على قائمة ابدأ. توجه إلى لوحة التحكم. انقر على خيار "النظام والأمان". انقر على "خيارات الطاقة". انقر على "تحديد وظائف الأزرار". انقر على خيار "تفعيل بدء...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Deshabilita los efectos de transparencia. Deshabilita los programas de inicio. Deshabilita servicios innecesarios. Deshabilita las sombras y las animaciones. Habilita el inicio rápido. Desinstala los programas innecesarios. Desfragmenta tu disco duro. Haz limpiezas periódicamente.


First, read the Arabic article below.

تضم معظم تصاميم أفران الطوب تعليمات الأساس الخرساني. سيتحمل الأساس الخرساني وزن فرن الطوب ويحافظ على ثباته لسنوات عديدة. يجب أن تكون بلاطة الأساس بكبر فرن الطوب على الأقل لكنك تستطيع أيضًا عمل فناء أو منطقة للجلوس جوار الفرن إذا جعلته أكبر.  ستحتاج لمزيد من الخامات وسيستغرق بناء الأساس وقتًا أطول إذا صنعت فناءً أكبر. ستجد التعليمات المتعلقة بهذا القالب في تصميم فرن الطوب. اتبع التعليمات لإنشاء هذا القالب الخشبي. سيوضع هذا القالب في الأرض ويملأ بالخرسانة لعمل الأساس الخرساني.  استخدم ميزان ماء للتأكد من استواء القالب تمامًا. كلما زاد استواء القالب زاد استواء الأساس. خذ قياسات أساس فرن الطوب واستخدم وسائل تعليم صغيرة أو طباشير لتحديد الحواف ثم أبعد الصخور الكبيرة أو الركام قبل استخدام حراث لاستخراج الركام. تحتاج معظم الأساسات للحفر بعمق 25 سم في الأرض. يمكن تأجير الحراث أو شراؤه من متاجر البستنة أو الأدوات المنزلية. ضع في اعتبارك ما يلي عند استخدام الحراث:   اتبع تعليمات المصنع. تجنب الحفر بعمق كبير بسرعة بالغة واحفر بعمق 2,5 سم فقط كل مرة. اسق المنطقة قبل الحرث ببضع ساعات لإرخاء التربة. ضع قالب الأساس في الحفرة بعد صنعها. اضغط على الجوانب بقوة لإدخالها في التربة. قد تحتاج لحفر بعض الركام وإبعاده عن الجوانب إذا كنت تواجه صعوبة في تثبيت القالب. املأ أي مساحات فارغة بامتداد الجهة الخارجية بالركام بعد التثبيت. اسكب طبقة حصى أو صخور مكسرة في الحفرة. واصل إضافة الحصى حتى يبلغ سمك الطبقة 7,5 سم ثم استخدم مدكًا لضغط الحصى بقوة. يمكن استئجار المدك أو شراؤه من متاجر لوازم البستنة أو الإصلاحات المنزلية.  يمكنك ضغط الحصى برجلك إذا لم يتوافر لديك مدك لكنه لن ينضغط جيدًا. غطَِ الحصى بطبقة من شبكة سلكية واستخدم قواطع الأسلاك القوية عند الحاجة لقص الشبكة أو تشكيلها ثم غطها بطبقة من غطاء بلاستيكي 6 مل.  استخدم مقصًا قويًا لقص البلاستيك أو تشكيله.  يمكن شراء الشبكة السلكية والغطاء البلاستيكي 6 مل من متجر أدوات الإصلاحات المنزلية المحلي أو عبر الإنترنت. يساعد تثبيت حديد التسليح في تقوية الأساس الخرساني وتثبيته. راجع الرسم الفني لبناء فرن الطوب لمعرفة مقدار حديد التسليح الذي عليك استخدامه وستثبته في جوانب قالب الأساس غالبًا وتستخدم سلكًا لتوصيل أجزائه المتراكبة. يظن البعض أن تثبيت حديد التسليح غير ضروري ويتجاوزون هذه الخطوة لكن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Planifica tu base. Construye el molde para la base. Cava un área para crear la base. Coloca el molde para la base. Coloca un poco de grava. Extiende una malla de alambre y una lona de plástico. Coloca barras de refuerzo. Vierte un poco de concreto.


First, read the Arabic article below.

تضيف هذه المكونات المزيد من الدهون لبشرتك وتجعل البشرة الدهنية في حالة أسوأ. اقرأ المكونات المذكورة على عبوة المرطب قبل الشراء. ابحث عن المرطبات المذكور على الملصق الخاص بها أنها خالية من الدهون وتحتوي على مادة "ميثيكون" بدلًا من مشتقات البترول. المرطبات التي تحتوي على مادة "ميثيكون" تساعد على إضفاء مظهر غير لامع في حين أن المرطبات التي تحتوي على مشتقات البترول قد تضفي مظهرًا دهنيًا على بشرتك. بغض النظر عن نوع المرطب الذي اخترته، تأكد أن العبوة مذكور عليها أنه ضد البثور أو غير مسبب لحب الشباب. حيث أن المرطبات التي العبوة مذكور عليها أنه ضد البثور أو غير مسبب لحب الشباب تحتوي على مكونات أقل قابلية لتكوين البثور. قم بدهان طبقة رقيقة من المرطب في البداية ثم قرر مدى حاجتك إلى المزيد. ضع كمية بحجم حبة الحمص على طرف إصبعك ولا تقم بإضافة المزيد إلّا إذا كان وجهك لا يزال يبدو جافًا بعد دهان المرطب. لأن مرطبًا معينًا يعمل بشكل جيد مع شخص آخر ذي بشرة دهنية لا يعني أنه سوف يعمل بنفس الكفاءة معك. إذا قام صديقك بترشيح منتج لك أو قرأت استعراضات تقييمية حول مرطب، حاول الحصول على عينة قبل شرائه. غالبًا ما تتوفر عينات من المنتجات في أقسام مستحضرات التجميل في الصيدليات إذا طلبتها بلطف.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita los hidratantes que contengan aceites como petróleo o manteca de karité. Elige un hidratante que contenga dimeticona. Elige un hidratante no comedogénico o no acnegénico. Usa el hidratante con moderación. Prueba varios hidratantes hasta encontrar el más adecuado para ti.


First, read the Arabic article below.

تضيّق الكلاب أعينها، مما يجعلها تبدو أصغر عند الشعور بالألم أو التوتر أو الاكتئاب.تمتنع الكلاب أيضًا عن التحديق في أعين الجميع، حتى أنت. تتميز بعض الكلاب، طبعًا، بالأعين "الحزينة"، حتى في أفضل حالاتها، نتيجة للجفون المتدلية وليس الاكتئاب، لذا التزم بالمنطق عندما تحاول أن تفسر الأعين الحزينة كعلامة من علامات الاكتئاب. عادًة ما تقل حركة الأذن الناتجة عن الأصوات التي تحدث حولها لدى الكلاب المكتئبة. فمثلًا، قد يفشل كلبك في تحريك أذنيه عند سماع أصوات الأشياء التي كانت تثير اهتمامه من قبل، مثل: نداء اسمه أو صوت السلسلة التي يلبسها قبل الذهاب في نزهة. يعد لعق الكفوف أو مضغها طريقة من طرق مواساة الكلاب لنفسها ويمكن أن تكون علامة على الاكتئاب. عادًة ما تكون رأس الكلاب المصابة بالاكتئاب متدلية عند الوقوف أو الجلوس. يفضّل كلبك أن يضع ذقنه على الأرض عند الاستلقاء ونادرًا ما يرفع رأسه تفاعلًا مع ما يدور حوله. عادًة ما يضع الكلب ذيله بين قائمتيه الخلفيتين عندما يكون مكتئبًا  ولا يقوم بهز ديله كالمعتاد. عندما تشجّع الكلب على هز ذيله، تكون الحركة متكاسلة وفاترة الهمة. عادًة ما تميل الكلاب المكتئبة إلى الوقوف بطريقة مستسلمة، منكسين الرأس وذيلهم متدلي، واستجابتهم إلى أي تشجيع نادرة. قد يظهر على كلبك علامات الكسل ولن يهتم بما يدور حوله. تفقد الكلاب المكتئبة شعرها بشكل زائد عن المعتاد.إذا ربتّ على كلبك ووجدت كمية كبيرة من الشعر على يديك أو إذا أصبحت مضطرًا إلى كنس الأرض بشكل متزايد، قد يكون كلبك مصابًا بالاكتئاب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Presta atención a los ojos de tu perro. Observa a tu perro y fíjate si tiene las orejas caídas o hacia atrás. Fíjate si lame sus patas. Fíjate si tu perro cuelga su cabeza. Fíjate cómo tu perro mueve su cola. Pon atención a la posición corporal general de tu perro. Observa si la muda de pelos de tu perro ha aumentado.


First, read the Arabic article below.

تطبق نفس التجهيزات الأساسية المتبعة مع جميع أنواع الجراحات الشبكية. لا تأكل أو تشرب أي شيء فيما بين ساعتين لثمان ساعات قبل العملية (سوف يوصيك الطبيب بذلك)، واستخدم قطرات عين لتوسيع بؤبؤ العين (إذا طلب منك الطبيب ذلك). في هذه العملية، سوف يقطِّب الطبيب قطعة من مطاط السيليكون أو الإسفنج، والذي يدعى بـ"مشبك"، لعينك، فيما يسمى بـ"الصلبة العينية". سوف تصنع المادة المقطبة في عينك مسافة بادئة طفيفة في جدار العين، بحيث يخفف العلاج بعض الإجهاد على موضع الانفصال.  في حالات وجود عدة تمزقات أو ثقوب في الشبكية، أو عندما يكون الانفصال واسع النطاق وحاد، فقد يوصيك طبيبك بإجراء عملية مشبك الصلبة الذي يلتف حول العين بأكملها.  في معظم الحالات، يُترَك المشبك عادة في العين على نحو دائم.  قد يستخدم الطبيب علاج الليزر أو التجميد لصنع نسيج ندبي حول الشبكية. يساعد هذا على ربط تمزق الشبكية أو كسرها بجدار العين، مانعًا السائل من الانفصال عن الشبكية. بعد إجراء عملية مشبك الصلبة، سوف يرسلك طبيبك للمنزل مع إعطائك تعليمات محددة عن كيفية العناية بعينيك وضمان تعافيها التام. اتبع إرشادات الطبيب، واستفسر منه إذا كنت غير متأكد مما عليك فعله، ومن الإرشادات الشائعة لما بعد الجراحية:   أخذ اسيتامينوفين لتخفيف الألم  استخدام قطرات العين الموصوفة طبيًا أو مراهم قد يعطيك طبيبك علبة غسول للعين لمساعدتك على شفاء عينك. اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل التعامل مع أدوات للعين.  انقع كرات قطنية في محلول غسول العين الموصوف طبيًا.  ضع الكرات القطنية داخل جفنك لبضع ثوانٍ لإرخاء وتحليل أي قشور قد تشكلت في العين.  امسح برفق من الداخل إلى الخارج. وإذا كنت تعالج كلتا العينين، استخدم كرات قطنية منفصلة لكل عين لتجنب خطر الإصابة بعدوى. قد يعطيك طبيبك رقعة عين وواقٍ لمساعدتك على تعافي عينك. وسوف تعتمد المدة التي سوف ترتدي خلالها تلك الأشياء على توصيات طبيبك.   يجب عليك في الأغلب ارتداء كل من رقعة العين وواقي العين على الأقل حتى ميعاد زيارة المتابعة القادمة (والتي تكون عادة في اليوم التالي).  قد يلزمك ارتداء رقعة العين وواقي العين عندما تكون خارج المنزل لحماية عينك من أشعة الشمس ولمساعدتها على التعافي، كما يمكنك ارتداء نظارات شمسية سوداء لحماية عينك خلال تعافيها.  قد يوصيك طبيبك بارتداء واقي عين معدني خلال نومك على الأقل لمدة أسبوع، وهذا لمنع إصابة عينك عند تقلبك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepárate para la cirugía. Sométete a una cirugía escleral. Recupérate de la cirugía. Usa una caja ocular. Usa un protector y un parche.


First, read the Arabic article below.

تطبيق "المحاكي الطرفي" (بالإنجليزية: Terminal) هو أداة شبيه بسطر الأوامر في نظام ويندوز تمكنك من التحدث مباشرة إلى نظام تشغيل ماك من خلال الأوامر النصية. تقدر من خلال المحاكي الطرفي أن تقوم بإغلاق أي جهاز ماك عن بُعد، بشرط أن يكون متصلًا بنفس الشبكة ولديك أحقية الولوج إليه كمشرف/ مدير.  يمكنك أن تجد "تيرمينال" أو "المحاكي الطرفي" من خلال مجلد الخدمات (بالإنجليزية: Utilities) في دليل التطبيقات الخاص بنظام تشغيل ماك. يمكنك أن تطبق ما سبق على نظام ويندوز عن طريق استخدام برنامج بروتوكول نقل آمن (SSH) مثل: "بيو تي تي واي"، بالإنجليزية: PuTTY، والذي يتيح لك الاتصال بنظام ماك عن طريق سطر أوامر ويندوز. اطلع على مقالات تشرح لك كيفية استخدام برامج بروتوكولات النقل الآمن، والتي تقدر بمجرد توصيلها بنظام ويندوز، أن تستخدم نفس الأوامر التالية لإغلاق أجهزة ماك عن بُعد. ssh username@ipaddress. في سطر الأمر السابق، يتم استبدال username باسم المستخدم الخاص بالجهاز المراد غلقه عن بُعد، واستبدال ipaddress بعنوان الآي بي الخاص المراد غلقه عن بُعده. منعًا للبس، تذكر دائمًا أنك لا تحتاج لإدخال أي بيانات خاصة بالجهاز الحالي الذي تستخدمه في إغلاق الأجهزة الأخرى.  اطلع على مقال  كيفية الوصول لعنوان آي بي على نظام تشغيل ماك للمزيد من المعلومات. بعد كتابة الأمر في الخطوة التالية، سوف يُطلب منك الآن أن تدخل كلمة السر الخاصة بحساب المستخدم للجهاز الذي ترغب في إغلاقه عن بُعد. sudo /sbin/shutdown now ثم اضغط على ⏎ Return. يمكنك ذلك مباشرة من إغلاق جهاز الماك عن بُعد وبعدها سيتم قطع اتصالك عن طريق بروتوكول النقل الآمن (SSH) مع ذلك الجهاز كذلك.  إذا كنت ترغب فقط في إعادة تشغيل الجهاز، أضف -r بعد shutdown.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre la Terminal desde otra Mac de la red. Escribe ssh nombredeusuario@direcciónip. Ingresa la contraseña de usuario de la Mac remota cuando te lo pidan. Escribe sudo /sbin/shutdown now y presiona Retorno.


First, read the Arabic article below.

تطبيق شاتر أحد التطبيقات شائعة الاستخدام لالتقاط صورة لشاشة الجهاز ويحتوي التطبيق على إمكانيات تحميل وتحرير متقدمة. يجدر بك تجربة هذا التطبيق إن كنت تلتقط صور لشاشة الجهاز وتشاركها مع الآخرين كثيرًا.  يمكنك العثور على تطبيق شاتر من خلال مدير الحزم على معظم توزيعات لينكس، وكل ما عليك فعله هو البحث عن كلمة "شاتر" في مدير الحزم ومن ثم تثبيت التطبيق.  يمكنك أيضًا تثبيت تطبيق شاتر من خلال نافذة الأوامر عن طريق كتابة الأمر sudo add-apt-repository ppa:shutter/ppa ومن ثم الضغط على زر الإدخال ↵ Enter. حدّث قائمة المصادر عن طريق إدخال الأمر sudo apt-get update ومن ثم ثبّت التطبيق عن طريق إدخال الأمر sudo apt-get install shutter. سترى في الجهة العلوية من نافذة التطبيق عدة خيارات يمكن اختيار أحدها: "تحديد" أو "سطح المكتب" أو "نافذة". انقر على الزر الخاص بأحد هذه الخيارات لالتقاط صورة الشاشة التي ترغب بها. سيتم التقاط لقطة الشاشة على الفور إن اخترت خيار "سطح المكتب"،  أو ستنخفض إضاءة الشاشة مع تمكنك من النقر بمؤشر الفأرة وسحبه لإنشاء صندوق تحديد إن اخترت خيار "تحديد" ليتم بعد ذلك التقاط صورة لكل المحتويات الموجودة في صندوق التحديد، أو ستتمكن من النقر على النافذة التي ترغب بالتقاط صورة لها إن اخترت خيار "نافذة". سيتم حفظ صورة الشاشة في مجلد الصور على جهازك تلقائيًا. ستظهر معاينة للصورة في نافذة تطبيق شاتر بعد التقاط صورة الشاشة ويمكنك النقر على زر "تحرير" لفتح محرّر تطبيق شاتر. يمكنك استخدام المحرر لتظليل عناصر في لقطة الشاشة أو كتابة ملاحظات، ويمكنك النقر على الزر "حفظ" بعد الانتهاء لحفظ الصورة. يمكنك إرسال صورة لقطة الشاشة إلى خدمة تحميل أو إلى خادم "إف تي بي" لتحميلها على شبكة الإنترنت، لذا انقر على الزر "تصدير" لفتح قائمة التصدير.  يمكنك من خلال لسان تبويب "استضافة عامة" تحميل صورة لقطة الشاشة إلى حساب دروب بوكس أو عدة مواقع استضافة صور أخرى وسيُطلب منك تسجيل الدخول إلى حسابك بعد اختيار أحد الخدمات المتاحة. يمكنك من خلال لسان تبويب "إف تي بي" إدخال بيانات الاتصال بخادم "إف تي بي" لتستفيد من ذلك عند إرسال لقطة الشاشة إلى مدونة أو موقع إلكتروني. يمكنك من خلال لسان تبويب "أماكن" نقل صورة لقطة الشاشة إلى مكان آخر على جهاز الكمبيوتر أو الشبكة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Instala Shutter. Selecciona el tipo de captura que quieres realizar. Toma la captura de pantalla. Edita la captura de pantalla. Exporta la captura de pantalla.


First, read the Arabic article below.

تطبّع أغلب الناس على تأجيل الأفعال التي لا يرغبون في فعلها، لكن عليك الاعتذار له عاجلًا أو آجلًا، لأنك إذا انتظرتِ سيزيد هذا من غضبه. لا تحاولي الاعتذار حين يكون جالسًا يشاهد مباراة كرة أو يقرأ كتابًا. اختاري وقتًا لا يكون فيه مشتتًا بشيء آخر، ثم اسأليه لو كان باستطاعتك التحدث معه. لو كان يعلم ما فعلته، سيتمكن من تخمين مجرى الحديث في الأغلب، أما لو كنتِ في حاجة للاعتراف، لن يستطيع تخمين السبب وراء رغبتك في الحديث بسهولة. هذا يعني أن يظهر في صوتك وطريقتك في الحديث أنكِ حقًا آسفة على ما فعلته. لا تحاولي أن تضحكي أو تُحيلين الأمر إلى دعابة، انظري له في عينه، وبلهجةٍ جادة، قولي إنكِ آسفة. على سبيل المثال، بإمكانك قول "أنا صدقًا، وبكل صدق، آسفة على ما فعلته". عليك أيضًا أن تعترفي أن ما فعلته كان خطًا في حضوره، وهذا يعني تسمية ما فعلته بالشيء الخاطئ ليعلم أنكِ تعلمين مدى ثقله.  على سبيل المثال، تستطيعين قول "أعلم أني حين ألقيت دعابة على حسابك قد جرحت مشاعرك، كان عليّ أن أفكر قبل أن أتكلم. وأعلم أنك تتحسس من هذا الأمر". عليك أخيرًا أن تحددي كيفية تقويم نفسك في المستقبل، لا يمكنك الرجوع في الزمن ومنع نفسك عما فعلته، لكن بإمكانك الحديث عن نواياكِ في تغيير سلوككِ في المستقبل. كختام لاعتذاركِ، بإمكانكِ قول "المرة القادمة سأبتلع لساني قبل قول أي شيء يجرح مشاعرك، أنت تستحق أفضل من ذلك، أحبك وأحترمك، وأريد أن أظهر ما أشعر به في أفعالي". غالبًا ما سيغضب لو كانت هذه هي المرة الأولى التي يتعرض فيها لهذه المحادثة، دعيه يثور ولا تبادرين باتخاذ موقفٍ دفاعي. فهو يحتاج لمساحة كافية ليتحدث بدوره، حتى لو كان يعلم سلفًا ما ترغبين في الاعتذار عنه، لا يزال يحتاج لفرصة ليتحدث ويصف ما يشعر به. اتركي له الحرية ليشرح لماذا جُرحت مشاعره. بإمكانك إعطاؤه المساحة ليتحدث إذا قلتِ "ماذا تشعر حيال ما قلته؟" أريه أنكِ تتفهمين ما يشعر به، وأنك تنصتين له، وتفهمين السبب وراء استيائه.  هناك طريقة لإظهار أنكِ تنصتين له حقًا، وهذا عن طريق تكرار ما قاله. بإمكانك أن تقولي "أفهم أن ما ترغب في قوله إن إلقائي لدعابات كهذه يجعلك تشعر بعدم الاحترام. وأفهم هذا تمامًا، وأفهم أن هذا من حقك".

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No lo pospongas. Elige un buen momento. Muestra arrepentimiento. Asume la responsabilidad. Habla acerca de cómo actuar mejor. Déjalo responder. Ten en cuenta sus sentimientos.


First, read the Arabic article below.

تطعيم طفلك ضد الأنفلونزا كل عام هو أفضل طريقة لحماية طفلك.يحمي التطعيم طفلك بشكل عام ضد ثلاثة إلى أربعة فصائل من فيروس الأنفلونزا. لأن الفيروس متغير دائمًا، يجب أن يحصل طفلك على تطعيم الأنفلونزا كل موسم -- تطعيم الأنفلونزا من الموسم الماضي لن يحميه هذا الموسم.  يجب أن تحصل أنت وأفراد أسرتك الآخرين على تطعيم الأنفلونزا. الأطفال ما بين عمر ستة أشهر إلى ثمان أعوام قد يحتاجون إلى جرعتين على بعد 28 يوم إذا كانت تلك أول مرة يتم تطعيمهم ضد الأنفلونزا. اسأل طبيبك ما إذا كان طفلك يحتاج إلى جرعتين. سيساعده ذلك على تقليل عدد المرات التي يمرض فيها بالأنفلونزا ويعلمه أن يتجنب تمرير العدوى للآخرين عندما يمرض هو. علّمه أن يغسل يديه قبل الأكل، بعد الذهاب إلى الحمام، وبعد اخراج المخاط من أنفع، السعال، أو العطس. وجهه أن يأخذ تلك الخطوات عند غسل يديه:  تمرير يديه تحت الماء تغطية يديه برغوة الصابون وفركها معًا لمدة 20 دقيقة على الأقل. ذكّره أن ينظف يديه بين أصابعه وتحت أظافره. شطف الماء والأوساخ تحت الماء الجاري. يجب أن يحتوي مطهر اليدين على 60% كحول على الأقل ليكون فعالًا. يمكن استخدامه عندما تكون في مكان حيث لا يتوافر الماء والصابون أو عند السفر.  ضع بعضًا منه في كف يده. علّمه أن يفرك يديه معًا حتى يتم توزيع المطهّر على يديه بالكامل. يجب أن يستمر في الفرك حتى يجف. علمه أن يتجنب لمس أنفه، عينيه، أو فمه إذا كانت يديه غير نظيفة. الأنف، العين، والفم كلها نقاط دخول لفيروس الأنفلونزا داخل الجسم. من المهم أن يتعلم طفلك ذلك حتى لا ينشر الأنفلونزا عندما يكون مصابًا بها. يجب:  العطس أو السعال في منديل ورقي ثم إلقاء المنديل في سلة المهملات. العطس أو السعال في مرفقه، وليس في كفيه. سيقلل ذلك من فرص نقله لفيروس الأنفلونزا إلى الآخرين عبر يديه. غسل يديه إذا عطس أو إذا قام بالسعال عليها. إذا كان طفلك يعاني من الحمى أو علامات الأنفلونزا، ابقه خارج الروضة أو المدرسة لمنع انتقال الفيروس إلى أطفال آخرين. قد يكون طفلك معديًا من اليوم السابق لمرضه وحتى خمسة أو سبعة أيام بعد ظهور الأعراض، أو لفترة أطول إذا بقت الأعراض معه.إبقاء طفلك منزلًا عندما يكون مريض يمكن أن يساعد على منع انتشار الفيروس. يجب أيضًا أن تتجنب مشاركة الأكواب وأدوات الطعام عندما يكون الطفل مريض لمنع انتشار الأنفلونزا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz que tu hijo se vacune contra la gripe si tiene más de seis meses de edad. Enseña a tu hijo a lavarse las manos. Haz que tu hijo use un desinfectante de manos cuando no estén disponibles el jabón y el agua. Enséñale a tu hijo a cubrirse cuando tosa o estornude. Mantén a tu hijo en casa cuando muestre signos de enfermedad.


First, read the Arabic article below.

تطعيم قطتك ضد داء الكلب هو أفضل وأرخص طريقة لمنع إصابتها بالمرض. يوجب القانون التطعيم ضد داء الكلب في بعض البلدان. حدد مع الطبيب البيطري جدول تطعيمات منتظم لتبقى تطعيم قطتك ضد داء الكلب حديثًا، فقد تحتاج بعض أنواع التطعيم أن تأخذ كل سنة أو اثنتين أو ثلاثة. يعد إبقاء قطتك بعيدًا عن الحيوانات البرية طريقة أخرى لمنع إصابتها بداء الكلب. سيكون إبقاء قطتك في المنزل مثاليا حيث سيمنع ذلك تعرضها لقطط الجيران أو لراكون أو أي حيوان آخر قد يحمل داء الكلب. إذا كانت لقطتك معتادة على الخروج فاسمح لها بالخروج فقط تحت مراقبة ولا تتركها تقترب من أي حيوان غير مألوف. تعد الحيوانات البرية حاملًا مشهورًا لداء الكلب، وستقل فرص لقاء قطتك لواحد منها مصاب بداء الكلب إذا لم يكن بباحتك ما يشجع قدومهم، وإليك بعض ما يمكن أن تفعل لتبقي الحيوانات البرية بعيدة:  وضع أغطية محكمة على صفائح القمامة التأكد من عدم وجود أماكن اختباء للفئران أو الظربان أو الراكون كتحت المنزل أو تحت منصة بناء سور لمنع الحيوانات المتجولة من الدخول إبقاء الأشجار والشجيرات مقلمة

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Asegúrate de que tu gato esté al día con sus vacunas. Mantén a tu gato dentro de la casa. Evita que los animales salvajes ingresen a tu patio trasero.


First, read the Arabic article below.

تطلق الرياضة هرمون الإندروفين الذي يشعرك بالتحسن. ستصبح هذه الطريقة أكثر فعالية إذا زادت دقات قلبك مما يساعد على ضخ الدم في جميع أنحاء جسدك. إليك بعض الطرق لفعل هذا:  مارس الهرولة أو الجري في الهواء الطلق. ستستفيد في هذه الحالة استفادة قصوى لأنك ستزيد معدل ضربات القلب وكذلك سيمتص جسدك فيتامين د الذي سيحسن مزاجك.   ارفع الأثقال في الصالة الرياضية. ترفع تمارين الكارديو معدلات نبض القلب، بينما لرفع الأثقال العديد من الفوائد الأيضية (زيادة أكسدة الدهون والنشاط البدني) التي تساعد في تحسين شعورك بذاتك وحياتك. انضم لصف رياضي. تساعدك الصفوف الرياضية على تعلم بعض الطرق والحركات التي تساعد جسدك على أن يصبح أكثر قوة ومرونة. تساعدك ممارسة الرياضة على التنفيس عن غضبك، وهذا سيشعرك بتحسن كبير ليس في حزنك فقط لكن في غضبك أيضًا.  تعد كرة القدم اختيارًا جيدًا لأنك قد تلعب دور المدافع لتشتيت وعرقلة المنافسين. تمنحك كرة البايسبول إمكانية ضرب الكرة بأكبر قوة ممكنة وهذا يفيد في التخلص من التوتر. كرة التنس يمكن أن يكون لها نفس تأثير البايسبول طالما أنك تتحكم في الاتجاه الذي تذهب فيه الكرة بعد ضربها. كرة القدم طريقة مناسبة للتنفيس لأنك تحتاج للجري بأقصي سرعة ممكنة وضرب الكرة بكل ما أوتيت من قوة. تسمح لك التمشية بقسط من الراحة بعد يوم سيء مما يتيح لك فرصة النظر إلى الأمور بطريقة مختلفة وأكثر إيجابية.  اصطحب كلبك معك. ستصبح جولتك أكثر متعة إذا اصطحبت رفيقك ذو الفراء الناعم معك. اطلب من صديق أن ينضم إليك. قد تكون خطوة جيدة أن تتواصل مع صديق أثناء التمشية. لاحظ جمال الطبيعة من حولك. يساعدك هذا على تقدير واحترام العالم من حولك مما يحسن حالتك المزاجية. ركن السيارة في أبعد مكان ممكن حتى تسير لمدة أطول. استخدم السلالم كلما سنحت الفرصة لتحقيق خطوات ومشي أكبر. استخدام آلة أو تطبيق لحساب الخطوات لتعرف المسافة التي تسيرها كل يوم. يمكنك وضع أهداف محددة لتتأكد أنك تسير كفاية. استخدم المقاطع المرئية التي تشجع على التمشية، ستجدها متاحة على الإنترنت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz más ejercicio. Empieza a practicar un deporte. Haz más caminatas.


First, read the Arabic article below.

تطلق عملية تكسير الزعفران ونقعه أقصى نكهة من الأعواد لذا ينصح بها بقوة.  خذي أعواد الزعفران التي تنوين استخدامها في وصفتك واطحنيها كالمسحوق بالهاون واليد، يمكنك تفتيت الأعواد بين أصابعك إذا لم يتوافر لديك هاون. انقعي الزعفران المطحون في الماء الدافئ أو المرق أو الحليب أو النبيذ الأبيض لمدة 20-30 دقيقة، وإذا كانت وصفتك تتضمن سائلًا ما فاستخدمي كمية ضئيلة من السائل الموضح في التعليمات.  أضيفي الزعفران وسوائل النقع إلى الوصفة مباشرة حين يتطلب الأمر ذلك. التحميص طريقة شائعة أخرى لإعداد الزعفران وهذا شائعٌ على نحو خاص لوصفات الباييلا التقليدية.  ضعي مقلاة من الحديد الزهر على موقد حرارته متوسطة. أضيفي أعواد الزعفران إلى مقلاة ساخنة. اطهي الطعام مع التقليب المستمر لدقيقة أو اثنتين، يجب أن تنبعث رائحة قوية لكن دون تركها تحترق. برديها قليلًا واطحني أعواد الزعفران المحمص بالهاون واليد، يمكن غمر هذا المسحوق أو إضافته للوصفة مباشرة. رغم أنها ليست الطريقة المثالية لكن يمكنك تفتيت أعواد الزعفران وإضافتها للطبق مباشرة أثناء الطهي إذا تطلبت الوصفة كمية كبيرة من السائل. لاحظي أن عليك إضافة الزعفران المطحون إلى الطبق مباشرة بدلًا من غمره إذا استخدمت النوع التجاري.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Tritura y remoja las hebras Tuesta las hebras. Desmenúzalas y añádelas de forma directa.


First, read the Arabic article below.

تطلق معظم هذه البرامج بغرض الاحتيال أو تحتوي على برمجيات ضارة، ويمكنك تسريع جهاز الكمبيوتر بنفسك دون مساعدة هذه البرامج على الإطلاق. سيصبح جهاز الكمبيوتر أبطأ كلمات زادت البرامج التي تعمل في الوقت نفسه على الجهاز، علمًا بأن نظام التشغيل يحمّل عدة برامج في الخلفية بعد بدء التشغيل.  تمتلك الكثير من البرامج التي تعمل في الخلفية أيقونات تظهر في لوحة النظام السفلية على نظام التشغيل ويندوز، ويمكنك النقر بزر الفأرة الأيمن على هذه الأيقونات لإغلاق البرامج. احرص على حفظ عملك قبل إغلاق أي برنامج. الطريقة الوحيدة لإغلاق هذه البرامج هي إغلاقها بالقوة، وهناك عدة طرق يمكن من خلالها تحقيق ذلك:  ويندوز - استخدم اختصار لوحة المفاتيح Alt+F4 لإغلاق البرنامج النشط بالقوة. يمكنك أيضًا استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+⇧ Shift+Esc لفتح قائمة بكل البرامج قيد التشغيل حاليًا إن لم يعمل الاختصار Alt+F4. حدد البرامج الذي ترغب بإغلاقه بعد ذلك وانقر على زر إنهاء المهمة End task. ماكنتوش - استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Cmd+⌥ Opt+Escلفتح قائمة البرامج المفتوحة ثم حدد البرنامج الذي ترغب بإغلاقه بالقوة ثم انقر على زر الإغلاق بالقوة Force Quit. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Cmd+⌥ Opt+⇧ Shift+Esc باستمرار لمدة ثلاث ثوان لإغلاق البرنامج النشط بالقوة. تعمل الكثير من البرامج بعد بدء التشغيل وإقلاع نظام التشغيل مباشرة، وتكون عملية بدء التشغيل أبطأ بكثير عند محاولة تشغيل الكثير من البرامج مع بدء التشغيل. يؤدي حذف البرامج التي لا تستخدمها من قائمة بدء التشغيل إذًا إلى مساعدتك على تسريع وقت إقلاع جهاز الكمبيوتر وتقليل العبء الواقع على جهاز الكمبيوتر أثناء استخدامه.  انقر هنا للاطلاع على إرشادات حول تعطيل برامج بدء التشغيل. ستحتاج إلى مساحة تخزينية فارغة قدرها 15-20% من المساحة التخزينية الإجمالية لجهازك حتى يعمل نظام التشغيل بفعالية حيث يسمح ذلك لنظام التشغيل بكتابة ملفات مؤقتة تسمح بعمل الجهاز بمزيد من السلاسة.  أحد أسهل طرق تحرير المساحة على جهاز الكمبيوتر هي تصفح مجلد التنزيلات وحذف الملفات التي لم تعد تستخدمها. تشمل الملفات التي يجب حذفها ملفات تثبيت البرامج وملفات الموسيقى والفيديو المنزلة والمستندات الكبيرة. يؤدي حذف البرامج التي لم تعد تستخدمها إلى تحرير كثير من المساحة أيضًا، وهذا مفيد على وجه الخصوص مع بعض ألعاب الفيديو حيث...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita descargar cualquier programa que afirme incrementar la velocidad de tu computadora. Cierra cualquier programa que no estés utilizando. Cierra a la fuerza los programas colgados o de fondo. Reduce la cantidad de programas que se inicien junto con la computadora. Libera un poco de espacio en el disco duro. Monitorea la temperatura de tu computadora. Realiza búsquedas de virus y malware. Desactiva los efectos visuales adicionales (en Windows Vista y 7). Reinstala tu sistema operativo.


First, read the Arabic article below.

تطوير تطبيق بنفسك بداية جيدة، حتى وإن كنت تسعى للعمل في شركة برمجيات، ولا يهم طبيعة التطبيق طالما أنه مفيد أو مرح، وهو ما يُفيدك لإثبات مهاراتك عند التقدم لشغل وظيفة في هذا المجال. يؤدي امتلاكك لخبرة في المجال، حتى وإن كان ذلك عن طريق تطوير تطبيق شخصي، إلى منحك أفضلية عن المرشحين الآخرين. الكثير من التطبيقات الموجودة عبارة عن ألعاب، لأن الألعاب تساعد على قضاء أوقات الفراغ، إلا أن أي شيء تراه بمثابة "حاجة" للمستخدمين يعد نقطة بداية جيدة لتطوير تطبيق. الخطوة الأولى إذًا هي تحديد حاجة المستخدم، لذا تأمل حياتك وحياة أصدقائك وفكّر في المشكلات التي تواجهونها والتي يمكن حلها باستخدام تطبيق للهواتف الذكية. ابدأ بعد ذلك بالتخطيط للتطبيق بعد الوصول إلى فكرة.  تم تطوير تطبيقات، مثل: دوك سكان (Doc Scan) وسكانابل (Scanable)، على سبيل المثال بسبب احتياج الناس لمسح المستندات ضوئيًا وتخزينها بعيدًا، مما دفع مطوري هذه التطبيقات إلى اكتشاف هذه الحاجة وتطوير تطبيق لحلها. يوجد تطبيقات أخرى، مثل: تطبيقات وصفات الطبخ، تسهل إيجاد الوصفات على المستخدمين، وذلك لأن الاطلاع على وصفة على هاتف أو جهاز لوحي أسهل من فعل ذلك على جهاز كمبيوتر. الأمر الأهم في منظومة تطوير التطبيقات هو سهولة استخدام التطبيق بالنسبة للمستخدم، لذا ينبغي أن تسهل الصفحة الرئيسية في التطبيق على المستخدم الوصول لكل وظائف التطبيق، سواء بواسطة الأزرار الواضحة أو الألوان المتباينة وواجهة التصفح السهلة.  أحد الخدع في هذا الصدد هي الحرص على استغلال كامل مساحة الشاشة. لست مضطرًا لتغطية كل سنتيمتر من مساحة الشاشة بمتحكمات التطبيق، بل في المقابل تحتاج إلى مساحة فارغة حول الأدوات لتسهيل رؤيتها واستخدامها. حاول الموازنة على قدر المستطاع وجعل الأزرار كبيرة ومرئية. نوعًا ما، أنت بحاجة لإنشاء أزرار ومتحكمات بسيطة.  اجعل التطبيق سهل الفهم. تأكد من عدم حاجة المستخدم لقراءة مراجع أو صفحات توضيحية لاكتشاف طريقة عمل التطبيق، بل جعله قادرًا على فهم طبيعة عمل التطبيق بمجرد النظر إلى خيارات التحكم الظاهرة في صفحته الرئيسية. ربما أنك تملك مهارات البرمجة اللازمة لتطوير التطبيق، إلا أنك قد لا تمتلك مهارات التصميم اللازمة لإخراج التطبيق بأفضل مظهر ممكن، لذا ابدأ بالتفكير في المجالات التي تحتاج لمساعدة شخص آخر فيها وفكّر بتعيين أشخاص أو التعاون مع أشخاص يقبلون بأداء المهمة مقابل جزء من...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Desarrolla tu propia aplicación. Piensa en una idea para una aplicación. Enfócate en la usabilidad. Contrata la ayuda que necesites. Recuerda probarla para ver si tiene errores. Conviértela a otras plataformas. Postula a pasantías.


First, read the Arabic article below.

تظل نصف كمية الكافيين تقريبًا التي تستهلكها الساعة 7 مساءً في جسمك حتى الساعة 11 مساءً. يعد الكافيين محفزًا ويمكن أن تجده في القهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية والشاي غير العشبي وعقاقير التخسيس وبعض مسكنات الألم. حاول أن تحد من عدد أكواب القهوة التي تشربها قبل موعد النوم بعدة ساعات أو حاول أن تمتنع عن شرب القهوة تمامًا. يمنع الكحول النوم العميق ونوم حركة العين غير السريعة. يساعد ذلك على بقائك في مراحل النوم الخفيفة التي تدفعك إلى الاستيقاظ بسهولة وتصعب عليك الخلود إلى النوم بسرعة، لذلك تجنب شرب الكحول قبل النوم بساعة إلى ساعتين لضمان الحصول على قسط وفير من النوم وعدم الإفراط في النوم صباحًا. أفضل وقت لأخذ القيلولة هو منتصف فترة الظهيرة قبل الساعة 3 عصرًا. عادةً ما تكون تلك الفترة التي تواجه فيها الشعور بالنعاس أو نقص مستوى الانتباه. لن تؤثر القيلولات التي تؤخذ قبل الساعة 3 عصرًا على نومك في المساء. حافظ على قصر فترات القيلولة بين 10 إلى 30 دقيقة. سيمنعك ذلك من الشعور بقصور النوم، وهو الشعور بالإرهاق والانزعاج وعدم التركيز الذي يغالبك بعد أخذ قيلولة لأكثر من 30 دقيقة. يمنعك ذلك من الإفراط في النوم في الصباح التالي أيضًا لأنه لا يمكن لقيلولة طولها 30 دقيقة أن تؤثر على جدول النوم الخاص بك. يمكن أن تشكل مفكرة أو كتيب النوم أداة مفيدة لمساعدتك على تحديد أي من عادات النوم تبقيك مستيقظًا في الليل وتدفعك إلى الإفراط في النوم في الصباح. قد تتمكن من التعرف على ما إذا كنت تعاني من أعراض أحد اضطرابات النوم. قم بتحديث مفكرة النوم خاصتك بالملاحظات التالية:  ما هو الوقت الذي خلدت فيه إلى الفراش واستيقظت. إجمالي عدد ساعات النوم وجودة النوم الخاصة بك. كمية الوقت التي قضيتها مستيقظًا وما فعلت في تلك الفترة. على سبيل المثال: "استلقيت في الفراش وأغلقت عيني" أو "عددت الخراف" أو "قرأت كتابًا". أنواع الطعام والشراب التي تناولتها قبل الخلود إلى النوم وكميتها. مشاعرك ومزاجك قبل الخلود إلى النوم مثل: "سعيد" أو "متوتر" أو "قلق". الفترة التي تطلبها الاستيقاظ في الصباح وكم عدد المرات التي ضغطت فيها على زر "غفوة" على منبهك. أي عقاقير أو أدوية تعاطيتها قبل الخلود إلى النوم مثل الأقراص المنومة، بما في ذلك الجرعة ووقت الاستهلاك. لاحظ أي مستهدفات تكرر نفسها في مفكرة النوم خاصتك ولاحظ ما إذا كان هناك طرق لمنع أو تخفيف تلك المحفزات. على سبيل...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita consumir cafeína desde entre cuatro y seis horas antes de acostarte a dormir. No duermas la siesta después de las 3 p.m. Inicia un diario del sueño. Usa pastillas para dormir solo cuando sea necesario. Ten cuidado con los medicamentos de venta libre que podrían ocasionar insomnio y problemas de sueño.


First, read the Arabic article below.

تظهر أعراض الاكتئاب جسديًا، وعقليًا، وعاطفيًا. يستخدم أخصائي الصحة العقلية نظامًا مدروسًا لملاحظة أعراض الاكتئاب، هذه الأعراض تتضمن اختبار مجموعة متنوعة من الأعراض في البيئات المختلفة التي يتعامل معها المصاب (المنزل، المدرسة، العمل، المجتمع) لمدة أسبوعين أو أكثر. هذه الأعراض منها:  مزاج الاكتئاب هو المسيطر على اليوم (الشعور بالحزن والإحباط). الإحساس بعدم الفائدة وعدم تقديم أي إضافات للحياة وللآخرين (لا شيء ستقوم بفعله سيحدث تغيير). فقدان السعادة أو فقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة (الأشياء التي كانت تبهجك لم تعد كذلك). مشاكل في التركيز (في المنزل والعمل والمدرسة، كل المهام التي كنت تقوم بها بسهولة أصبحت الآن صعبة). الشعور بالذنب (الشعور أنك أفسدت شيئًا هامًا ولا تستطيع تعويضه مهما فعلت). الشعور بعدم الفائدة (لا شيء تفعله يبدو هامًا). التفكير في الموت والانتحار. على الرغم من أن الأفكار الانتحارية ليست ضرورية في التعرف على الاكتئاب لكنها قد تكون عرضًا يدل على كارثة خطيرة. إذا كنت تختبر بعض الأفكار الانتحارية أو تفكر في الموت، لا تنتظر وتحرك فورًا. ابحث عن صديق أو فرد من أفراد العائلة ليساعدك في الحصول على مساعدة متخصصة لعلاج هذا النوع من الأزمات.  اتصل بخدمات الطوارئ إذا كنت تشعر بالخطر أو تفكر في قتل نفسك. اذهب فورًا إلى قسم الطوارئ في المستشفى المحلى. أخصائيّ الصحة العقلية سيساعدونك على عمل خطة لتهدئة نفسك وإيجاد طريقة للتعامل مع الأفكار الانتحارية. إذا كنت تذهب لمعالج نفسي، أخبره أنك تفكر في أفكار انتحارية. اتصل بالخط الوطني لمحاربة الانتحار، فالخدمة متوفرة طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع. موظفي الهاتف مدربون على التحدث مع المتصل لتهدئته والحد من تفكيره في الانتحار. يتسبب الاكتئاب في تغيرات عديدة في جسدك وسلوكك. أخصائي الصحة العقلية أثناء تشخيص الاكتئاب يبحثون دائمًا عن أي أعراض جسدية للمساعدة في التشخيص. تتشابه الأعراض الجسدية مع الأعراض العقلية والعاطفية إلى حد كبير، فتشخيص الاكتئاب عادة يتضمن ظهور هذه الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر:  تغييرات في النوم (النوم لفترات طويلة أو عدم الحصول على النوم الكافي). تغييرات في تناول الطعام (تناول الطعام بكثرة أو فقدان الشهية). بطء في الحركة (الشعور أن أي حركة بسيطة تأخذ طاقتك بأكملها). فقدان الطاقة والشعور بالإعياء (فقدان الطاقة لتأدية المهام اليومية العادية، فقد القدرة حتى على...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Diagnostica los síntomas mentales o emocionales. Identifica cualquier pensamiento suicida. Diagnostica los síntomas físicos. Piensa en cualquier acontecimiento estresante reciente o prolongado. Examina tu historia personal. Examina tu historia familiar.


First, read the Arabic article below.

تظهر أيقونة الإعدادات بلون رمادي على شكل ترس ويمكنك إيجاد تطبيق الإعدادات على الشاشة الرئيسية للهاتف عادة. يظهر هذا الخيار أعلى مجموعة الخيارات الرئيسية الثالثة أعلى صفحة الإعدادات. يظهر هذا الخيار في منتصف الصفحة. أدخل كلمة المرور التي اخترتها عندما فعلت خاصية القيود، علمًا بأن كلمة المرور هذه قد تختلف عن كلمة المرور الخاصة بالهاتف. انقر عوضًا عن ذلك على خيار تفعيل القيود ثم أدخل كلمة مرور من اختيارك وأكدها إن لم تكن الخاصية مفعلة مسبقًا. يظهر هذا الخيار في منتصف الصفحة تقريبًا. يظهر الخيار أعلى الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور علامة تحديد زرقاء إلى يسار الخيار للإشارة إلى تفعيله. افعل ذلك في قسم "عدم السماح مطلقًا" (وليس قسم "السماح دائمًا") أسفل الصفحة. أدخل الموقع الإلكتروني الذي ترغب بحجبه واحرص على تضمين رابط الموقع الإلكتروني بالكامل (اكتب "www.example.com" مثلًا وليس "example.com"). يظهر الزر بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من لوحة المفاتيح ويؤدي النقر عليه إلى حجب الموقع الإلكتروني المدخل في متصفح سفاري.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Ajustes en un iPhone. Ve hacia abajo y pulsa General. Ve hacia abajo y pulsa Restricciones. Ingresa el código de Restricciones. Ve hacia abajo, a la sección "CONTENIDO PERMITIDO" y pulsa Sitios web. Pulsa Limitar contenido para adultos. Pulsa Agregar un sitio web. Escribe la dirección del sitio web. Pulsa OK.