First, read the Arabic article below.

اضبط هاتفك أو جهاز الكمبيوتر لتنبيهك بتفقّد وضعية جسمك. ضع ملاحظات لقراءتها حول المنزل أو السيارة أو المكتب. كل ما يحتاجه الشخص للحفاظ على وضع جسم جيد هو التذكير المستمر وتحفيز النفس. ستحتاج إلى إعادة برمجة عاداتك بنفس قدر حاجتك إلى تقوية عضلات ظهرك. اليوجا مفيدة على وجه الخصوص لتحسين وضع الجسم. تتضمّن أفضل التمارين الرياضية ما يلي:  "الكوبرا". استلقِ على معدتك مع وضع اليدين أسفل الكتفين. احرص على الإشارة بأصابعك إلى الأمام، ثم حاول أن تلامس لوحي الكتف معًا مع الحفاظ على قرب الكوعين من الجانبين. احرص على تثبيت الظهر عن طريق شد عضلات الجسم، ثم ارفع صدرك ببطء نحو السقف مع الحرص على الحفاظ على إطالة الرقبة. استخدم ذراعيك للدعم واتخذ وضعية عضلات الظهر لسحبك نحو الأعلى. أمسك نفسك مع العدّ حتى 10، ثم اخفض جسمك. كرّر ذلك 3 مرّات.   "وضعية الطفل": قف على ركبتيك مع وضع الذراعين أعلى الرأس. يجب أن يواجه الكفّان بعضهما، قم ازفر الهواء وتحرّك نحو الأمام ببطء. اخفض جبهتك نحو الأرض بعد ذلك مع إطالة الذراعين أمامك، ثم ضغط الكفتين على الأرض. احتفظ بوضعك قليلًا ثم ارجع إلى وضع الابتداء. كرّر ذلك 6 مرّات.   "وضعية الجبل". قف باستقامة مع وضع القدمين على الأرض وإبعاد الكعبين عن بعضهما قليلًا. احرص على توزيع وزن الجسم بين القدمين بالتساوي. ارفع باطن الكاحلين حتى تكون القدم على شكل مقوّس. قم بعد ذلك بإطالة لوحي الكتف وحاول أن تلمسهما، ثم أرخِ جسمك ببطء. أخيرًا، ارفع الذراعين نحو السقف وحدّق نحو الأعلى. يجب أن تركّز هذه التقنيات على عضلات المعدة والظهر على وجه الخصوص حيث أن هذه العضلات تساعد العمود الفقري.   اعتصر لوحي الكتف معًا. تظاهر بأنك تمسك كرة بين لوحي الكتف وحاول أن تعتصر الكرة عن طريق ضم لوحي الكتف معًا. احتفظ بوضعك لمدة 10 ثوان. يساعد ذلك على إطالة مقدمة الكتفين، ويساعد ذلك على تحسين قوامك. قم بتدوير كتفيك. قم بتدوير أحد الكتفين نحو الأمام والخلف والأعلى والأسفل من جديد. تخيّل أن لوح الكتف ينزلق أسفل عمودك الفقري، ثم كرر ذلك مع الجهة الأخرى. يساعد ذلك على تثبيت الكتفين نحو الخلف أكثر من وضعهما الحالي. قم بإطالة الصدر. ابحث عن منشفة ملفوفة أو قطعة من القماش وقف مع فتح الرجلين على مستوى الكتفين. أمسك المنشفة بعد ذلك بحيث تكون معقودة وكون اليدين على مستوى الكتفين. استنشق الهواء وارفع ذراعيك حتى مستوى الكتفين. قم بعد ذلك بسحب...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Recuerda que debes pararte derecho. Practica el yoga. Haz otros ejercicios y estiramientos para mejorar la postura.


First, read the Arabic article below.

اضبط وقتًا ثابتًا للنوم كل ليلة والاستيقاظ كل صباح. التزم بنمط نوم منتظم من أجل تحسين النوم رغم التوتر لأن جسدك معتاد على النوم في هذا الموعد كل ليلة.  استخدم الوقت الذي تحتاج للاستيقاظ فيه كل صباح لتحديد موعد النوم. إن كنت بحاجة للاستيقاظ مثلًا في السابعة صباحًا للعمل خلال الأسبوع فاحرص على الذهاب للفراش بحلول العاشرة ليلًا. حاول النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات ليلًا. هذا هو النطاق المثالي للبالغين، ولكن كل شخص مختلف. قد يفيدك النوم لمدة أطول أو أقصر.  ثبت أوقات النوم والاستيقاظ حتى خلال العطلات والإجازات للحفاظ على انضباط جسدك على هذا الروتين. افعل الأشياء ذاته كل ليلة قبل موعد النوم، وقم بتكريرها يوميًا لتعليم ذهنك وجسدك موعد الهدوء والاسترخاء. ربما تفعل بعض الطقوس الليلة الأساسية مثل غسل وجهك وتفريش أسنانك وارتداء البيجاما، ولكن يمكنك تضمين أسلوب للاسترخاء كجزء من الطقس الليلي. يمكنك مثلًا أخذ حمام أو قراءة كتاب أو تجربة اليوجا أو الموسيقى. تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الإلكترونية كالحواسيب والهواتف قبل النوم. استخدام الأجهزة الإلكترونية قد يشعرك بالتوتر ويؤثر سلبًا على النوم. الضوء الذي تبعثه تلك الأجهزة قد يؤجل كذلك إفراز الجسد للميلاتونين وهو الهرمون الضروري للنوم الجيد. إن وجود بيئة مبهجة هامٌ للنوم الهانئ. إن كانت غرفتك فوضوية أو متسخة فقد تسبب لك التوتر وتصعب عليك الهدوء ليلًا. يجب أن تكون غرفة نومك نظيفة ومظلمة وذات درجة حرارة باردة ومريحة.  احرص على أن يكون فراشك ووسائدك وملاءتك نظيفة ومريحة كذلك. يمكنك شراء أنواع جديدة إن لم تكن الحالية مريحة أو مبهجة. جرب استخدام رذاذ للغرفة لجعل رائحتها لطيفة. استخدم الستائر الحاجبة للضوء لجعل الغرفة مظلمة إن كان لديك العديد من الأضواء التي تدخل الغرفة. يجب أن تكون غرفة نومك هادئة، فوجود الكثير منا لضوضاء المنبعثة من الخارج أو من أجهزتك قد يجعلك أكثر توترًا ويخل بنومك. افعل ما بوسعك لتقليل الضوضاء التي تدخل الغرفة من الخارج مثل شراء ستائر مقللة للضوضاء أو استخدام سدادات الأذن أثناء النوم.  ضع هاتفك والأجهزة الأخرى على الوضع الصامت كيلا تزعجك أثناء النوم. الضوضاء البيضاء تساعد في مواجهة التلوث السمعي عبر إضافة صوت جديد ثابت لتركز عليه. هذه الضوضاء الثابتة تجعل الأصوات الخارجية تبدو أهدأ. إن أردت إضافة بعض الضوضاء البيضاء في غرفتك فاستخدم مروحة أو ماكينة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Establece unos horarios regulares para dormir y despertar. Desarrolla un ritual a la hora de acostarte. Haz que tu habitación sea tan placentera como sea posible. Reduce los sonidos que perturban el sueño en tu habitación.


First, read the Arabic article below.

اضبطي المكواة على إعداد منخفض لأن درجات الحرارة المرتفعة قد تحرق الرايون. اكوي القطع على أجزاء وتجنبي شد القطعة أثناء كويها لتلافي تشويها.  اقلبي قطعة الملابس على الظهر أثناء الكي لأن المنطقة التي تتلامس مع المكواة قد تشكل لمعانًا طفيفًا. لا تستخدمي أي بخار أثناء الكي؛ يفقد الرايون تماسكه إذا ابتل وقد يؤدي إضافة البخار إلى جعل إتلاف القماش أكثر سهولة أثناء الكي. إذا كنتِ تريدين تجنب اللمعان الذي يظهر عند كي القماش الرايون، استخدمي حاجزًا واقيًا عن طريق فرد منشفة يد على الجزء الذي تنوي كويه واكوي الرايون أثناء بقاء المنشفة أعلاه.  استخدمي حاجزًا واقيًا مقاومًا للحرارة فقط، مثل قطعة قماش قطنية ويوصي البعض باستخدام ورق ألومنيوم لكن قد يسبب ذلك سخونة الورق مما يؤدي إلى احتماية حدوث حرق. أبقي المكواة على أقل إعداد حرارة؛ على الرغم من أنك قد تستغرقين وقتًا أطول لفرد القطعة إلا أن قد يؤدي زيادة درجة الحرارة إلى احتمالية إتلاف القماش. تتوفر تلك البخاخات لدى معظم متاجر البقالة والأدوات المنزلية وهي مخصصة للعمل على أغلب أنواع القماش وقد تساعد على إزالة التجاعيد من الرايوم بدون استخدام الحرارة.  ينبغي وضع قماش الرايون المُعالج بالبخاخ مُسطحًا إلى أن يجف البخاخ تمامًا، وذلك لتجنب الشد المفرط للأنسجة المرتخية. اطلعي على ملصق المنتج دائمًا لتري إذا كان آمنًا للاستخدام على الأقمشة الرايون.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Plancha la tela Plancha la prenda con un protector. Usa un aerosol antiarrugas.


First, read the Arabic article below.

اضرب كل من السكر وبياض البيض والملح في وعاء خلط متوسط الحجم. تأكد أن وعاء الخلط مقاوم للحرارة لأنك ستسخنه بطريقة الغلاية المزدوجة.  إذا كنت تملك خلاطًا يدويًا، أزل الإناء واضرب المكونات داخل الوعاء مباشرةً. يكمن سر استخدام الملح في تلك الوصفة في تفتيت ألبومين البيض لمنع زينة السكر من اكتساب نكهة البيض. ضع 2.5 إلى 5 سم من الماء في قاعدة قدر متوسط الحجم. اغل الماء على حرارة متوسطة-عالية. عندما يغلي الماء، ضع وعاء الخلط فوق القدر تمامًا كالغلاية المزدوجة. اخلط المكونات بشكل مستمر لحوالي سبع دقائق. يصبح المزيج جاهزًا عند الانتهاء من تسخين البيض وتحول قوامه إلى قوام سائل ورفيع. أبعد الوعاء عن الحرارة. ابدأ في ضرب المزيج على سرعة عالية فورًا واستمر في الضرب حتى تصبح زينة السكر هشة ولزجة لحوالي خمس إلى عشر دقائق. تصبح زينة السكر جاهزة عندما يصبح قوامها مشابهًا لكريم الحلاقة وتحتفظ بشكلها عندما تخرج المضرب منها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla todos los ingredientes. Calienta la mezcla sobre una olla de agua hirviendo. Bate la mezcla.


First, read the Arabic article below.

اضرب هذا في 100 لتحصل علي نسبة التكاليف الفوقية المستخدمة لكل عامل.  عندما يكون هذا الرقم منخفضًا، هذا يعني أن مشروعك ينفق تكاليفه الفوقية بكفاءة. لو هذا الرقم عالي جداً، فأنت -على الأغلب- توظف الكثير من الناس. اقسم تكاليفك الفوقية علي رقم المبيعات، ثم اضربه في 100 لتحصل علي النسبة. هذه طريقة بسيطة لتري ما اذا كنت تبيع سلع أو خدمات كافية لجعل مشروعك يستمر أم لا.  مثال. لو مشروعي يبيع ب 100,000 دولار صابون في الشهر، وتكاليفي هي 10,000 دولار لجعل المشروع يعمل، هذا يعني أنني أنفق 10% من إيراداتي علي التكاليف الفوقية. كلما زادت هذه النسبة، كلما انخفض هامش ربحك. يجب أن تسأل نفسك لماذا لا تجني أرباحاً ضخمة؟ ربما أنك تتكبد إيجارات عالية جداً، أو تحتاج أن تبيع منتجات أكثر لكي تغطي تكاليفك الفوقية. ربما يكون لديك عمالة زائدة ولا تنفق بحكمة لاستغلال جميع العاملين جيداً. استخدم هذه النسب لأخذ صورة أوضح عن نموذج مشروعك واتخذ التغييرات اللازمة بناءً علي ذلك.    كل المشروعات تتكبد تكاليف فوقية، لكن هؤلاء الذين يديرون تكاليفهم الفوقية بحكمة يجنون أرباحاً أعلي. يقال، النجاح في المحافظة على تكاليف فوقية منخفضة ليس كل شيء. لو أنفقت نقودًا مقابل معدات جيدة أو مقابل إرضاء العامل، علي سبيل المثال، ربما تحصل علي إنتاجية أعلي وأرباحًا أعلي.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Divide tus gastos generales entre tus costos de mano de obra para saber el grado de eficacia con el que usas tus recursos. Calcula qué porcentaje de tus ingresos paga tus gastos generales. Recorta o administra los gastos generales si estos números son muy altos.


First, read the Arabic article below.

اضطراب السلوك هو نظير اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع في سن الشباب. اضطراب السلوك في الأساس هو اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع عند الأطفال. ويُشار إلى أنه بهذا السلوك العدواني، والاستهتار بالحياة (بما فيه إساءة معاملة الحيوانات)، والغضب ومشاكل التسلط، وعدم القدرة على إظهار أو الشعور بالندم، والسلوك السيء أو الإجرامي بشكل عام.   غالبًا ما تظهر هذه المشاكل السلوكية في وقت مبكر وتتطور ببلوغ سن العاشرة.  يعتبر معظم الأخصائيون والأطباء النفسيون أن اضطراب السلوك مؤشر قوي للتشخيص المستقبلي لاضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. اضطرابات السلوك تشمل السلوك الذي يتعمد إيذاء الآخرين، بما في ذلك التعدي على الأطفال والبالغين والحيوانات. يتكرر ذلك السلوك أو يتطور مع مرور الوقت، بدلًا من الاقتصار على حادث واحد.  قد تشير السلوكيات التالية لاضطرابات السلوك:   هوس إشعال الحرائق (الشغف بالنار) التبول المتكرر في الفراش القسوة على الحيوانات التسلط تدمير الممتلكات السرقة لا يتم علاج اضطراب السلوك أو اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع بسهولة بالعلاج النفسي.   العلاج معقد بالقواسم المشتركة مع الحالات المصاحبة، مثل ميل تزامن اضطرابات السلوك مع الاضطرابات الأخرى مثال مشاكل تعاطي المخدرات، أو الاضطرابات المزاجية أو العقلية.   تجعل هذه الحالات المصاحبة علاج هؤلاء الأفراد يزداد تعقيدًا، مما يستدعي الجمع بين العلاج النفسي والأدوية، والأساليب الأخرى.  قد تختلف فعالية الأساليب متعددة الجوانب بناءً على شدة الحالة المرضية. الحالات المستعصية أقل عرضة للاستجابة للعلاج الحالات من الحالات المعتدلة. قد يعاني الأطفال من اضطراب ODD، لكنهم يشعرون بالمسئولية تجاه عواقب أفعالهم.  عادةً ما يقومون بتحدي الكبار، وكسر القواعد، وإلقاء اللوم على الآخرين بالتسبب في مشاكلهم. يمكن علاج اضطراب ODD بنجاح بالعلاج النفسي والأدوية. وغالبًا ما يشمل العلاج إشراك أولياء الأمور في الأسرة في جلسات العلاج السلوكي المعرفي، وتدريب الطفل على المهارات الاجتماعية. فمن الممكن أن يتم علاج اضطراب السلوك قبل أن يتطور إلى اضطراب APD، لا سيّما إذا كانت أعراض اضطراب السلوك معتدلة.  كلما كانت أعراض اضطرابات السلوك شديدة عند الطفل، فإنها أكثر عرضة للتطور إلى اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع عند بلوغه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reconoce la relación que hay entre el trastorno de conducta y el trastorno de la personalidad antisocial. Observa si presenta las características del trastorno de conducta. Ten en cuenta las limitaciones del tratamiento para el trastorno de la conducta. Diferencia al trastorno de conducta del trastorno negativista desafiante (ODD). No asumas que el trastorno de conducta siempre generará un trastorno de personalidad antisocial.


First, read the Arabic article below.

اضطراب القلق الاجتماعي قد يجعلك تفكر سلبيًا بشأن نفسك عند مواجهة موقف اجتماعي. قد تفكر "سأبدو كالأحمق" أو "سأهين نفسي." الخطوة الأولى للتغلب على هذه الأفكار هي بالتعرف عليها حالما تراودك. معرفة مسببات رهاب المجتمع قد تساعدك في التغلب عليه. أوقف نفسك حالما تراودك الأفكار وقل "لا، لن أبدو كالأحمق. أنا قوي وكفؤ وسأتمكن من تخطي هذا الموقف." بعدما تواجه أفكارك وتتعرف عليها، قم بتحليلها. حاول استبدالها في عقلك بأخرى إيجابية وواقعية. اسأل نفسك عن أفكارك السلبية. مثلًا، اسأل: "هل أعلم حقًا أنني سأهين نفسي؟" أو "كيف أعلم أنني سأفسد العرض؟" ثم اسأل نفسك "هل سينتهي العالم إن فشلت؟" الإجابات المنطقية على هذه الأسئلة هي أنك في معظم الأحيان لن تهين نفسك أو تفشل. حتى إن فشلت فأنت بشري كما هم الجميع من حولك، وحتى المختصون يخطئون. التنبؤات الخاطئة غير الواقعية بشأن المواقف الاجتماعية تضرك، فأنت لا يمكنك معرفة الغيب. إن حاولت فعل ذلك فستفكر بأسوأ الاحتمالات فقط مما يبعدك تمامًا عن حقيقة الموقف، وهذا يسبب لك قلقًا غير ضروري.  تذكر أنك تمتلك القدرة على تغيير أفكارك المبالغ فيها. إن كنت ذاهبًا إلى حفل زفاف مثلًا فركز على حقيقة أنك لن تكون محط الأنظار. تصور كونك في الحفل وتتحدث بثقة إلى الآخرين وتستمتع بوقتك. كثيرًا ما تكون المخاوف الاجتماعية ناجمة عن التفكير بأن الكل من حولك يطلقون عليك الأحكام. إن شئت فتمهل وأدرك أن معظم الناس لا يركزون عليك، وإن كانوا كذلك فهم لا يفكرون بأفكار سلبية كما تفعل أنت.   لا تحاول قراءة أفكار الآخرين، فذلك مستحيل. الآخرون لا ينظرون إليك بنفس نظرتك السلبية لنفسك. استخدم المواقف الاجتماعية للتدرب على تغيير الأفكار السلبية عن نفسك وتدرب على إيقاف أفكارك المتعلقة بإطلاق الآخرين أحكامًا عليك. أنت لست الوحيد الذي يشعر بالقلق خلال المواقف الاجتماعية. أكثر من 12% من السكان يعانون من القلق، وهذا الرقم في ازدياد.  إن فهم هذه الحقيقة يساعدك في المساواة بين نفسك والآخرين. أنت لا تواجه تلك المخاوف وحدك، والجميع يشعرون بالقلق بين الحين والآخر. إن تذكر تلك الحقيقة يجعلك تدرك أن الناس لن ينقدون أو يطلقوا عليك الأحكام عندما يدركون أنك قلق. التغلب على القلق الاجتماعي لن يحدث بين ليلة وضحاها، بل يتطلب الالتزام والتدريب المستمر. أنت تتعلم سلوكيات جديدة وأنماط تفكير جديدة ومهارات اجتماعية جديدة، وكل ذلك يتطلب التدريب. مع...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Confronta los pensamientos negativos. Evalúa la realidad de tu miedo. Deja las predicciones irrealistas. Date cuenta de que no todos te juzgan. Entiende que todos sienten ansiedad. Entiende que superarlo requerirá práctica. Cambia tu enfoque.


First, read the Arabic article below.

اضطراب الهوية التفارقي يتميز بوجود هويات متبادلة تتميز عادة بتعقيدها وامتلاكها لتاريخ منفصل وسمات سلوكية وجسدية. يمكن مثلاً أن يكون لشخص بالغ هوية طفل. قد تلحظ وجود تغيرات في صوته وحركاته بالإضافة إلى سلوكياته وتفضيلاته. كلما ظهرت هوية جديدة يبدأ الشخص بالشعور بفقدان الذاكرة أو الإحساس بالوقت، فقد لا يكون واعياً بوجود هوية بعينها. التنقل بين الهويات يُسمى "التبديل."  الأشخاص المصابون باضطراب الهوية التفارقي قد يعانون من القلق والاكتئاب وإيذاء الذات واضطرابات النوم وإساءة استخدام العقاقير والمواد الكحولية. تختلف حدة الأعراض بشكل كبير بين الأفراد. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية لا يرغبون بتلقي العلاج ولا يلتزمون به، وذلك بسبب الوصمة المتعلقة بمرضهم النفسي.   ذلك الأمر ينطبق تماماً على الأشخاص المصابين باضطراب الهوية التفارقي، فهو لا يُعد اضطراباً من قِبل الجميع رغم تضمينه في الإصدار الخامس لدليل الأمراض النفسية الذي يصف أعراض جميع الاضطرابات النفسية. تجنب أن تكون عاملاً مسبباً لتضخم شعور أولئك الأشخاص بالخزي والإحراج.  عليك الإقرار بمدى صعوبة التحكم بردود فعل الآخرين،  فذلك سيجعلك أكثر تفهما لمدى تعقد مشكلة التعايش مع المرض النفسي. إن كان الشخص المصاب صديقاً لك أو فرداً من العائلة فاسأله عن تجربته لتُظهر له اهتمامك بالأمر. قد يشعر الغرباء بعدم الراحة حيال طرحك أسئلة عن صحتهم النفسية، لذا لا تكن متطفلاً.   اسأله عن شعوره قبل وبعد حدوث "التبديل" ليكون فهمُك أوسع لتجربته. عبر عن تعاطفك عبر الإقرار بمدى إخافة التجربة وإحباطها وإرباكها للشخص المار بها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Conoce los síntomas. No juzgues. Formula preguntas si conoces bien a la persona.


First, read the Arabic article below.

اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض عقلي يمكن أن يصيبك بعد مرورك بتجربة مخيفة أو مُقلقة. من الطبيعي أن تشعر بعد مرورك بوضع عصيب بكم كبير من المشاعر السلبية كالتشوش والحزن والتأزُّم والعجز والأسى ومشاعر أخرى عدة، وهو رد فعل نفسي معتاد يمر به الأشخاص حين يواجهون مشكلة ما. ومع ذلك، فتلك المشاعر يجب أن تزول مع الوقت. في حالة اضطراب ما بعد الصدمة، فإن ردود الفعل تلك تزداد حدتها مع الوقت عوضًا عن الاختفاء. يحدث اضطراب ما بعد الصدمة على الأغلب حين يكون الحدث الذي مررت به مخيفًا للغاية أو يشكل تهديدًا على الحياة. وكلما ازدادت فترة تعرضك للحدث، كلما أصبحت أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب. نظرًا إلى أن كثير من حالات هذا الاضطراب ظلت مرتبطة طويلًا بالجنود بعد الحرب، فقط أصبح من الصعب على الأشخاص الذين لم يخوضوا أي حروب أن يتعرفوا على أعراض الاضطراب في أنفسهم. إذا كنت قد مررت بتجربة صادمة أو مخيفة أو صعبة النسيان فمن الممكن أن تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة. علاوة على ذلك، فإن اضطراب ما بعد الصدمة لا يصيب فقط الضحايا الحقيقيين الذين مروا بتجارب هددت حيواتهم، فقط يحدث أن تصاب بالاضطراب أحيانًا بعد مرورك بتجربة عنيفة أو أثناء محاولتك للتعامل مع عواقبها.   تتضمن العوامل الشائعة المساعِدة على الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة التعرض للاستغلال الجنسي أو الوقوع تحت التهديد باستخدام السلاح أو التعرض للكوارث الطبيعية أو فقدان مفاجئ لشخص تحبه أو حوادث السيارات والطائرات أو التعرض للتعذيب أو خوض الحرب أو مشاهدة جريمة قتل. من المهم ملاحظة أن أغلب من يعانون من هذا الاضطراب قد أُصيبوا به نتيجة فعل شخص آخر وليس نتيجة حدوث كارثة طبيعية. كما ذُكر من قبل، فإنه من الطبيعي أن تمر بمشاعر سلبية قوية بعد تعرضك لموقف عصيب. في خلال الأسابيع الأولى التابعة للحدث، يسمى الاضطراب "باضطراب الضغط النفسي الحاد". ومع ذلك فإن تلك المشاعر السلبية سرعان ما تختفي بعد مرور شهر. يصبح خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة قائمًا حين تستمر هذه الأعراض وتصبح أقوى حتى بعد مرور شهر على الحدث. الغريب في اضطراب ما بعد الصدمة هو أنه من الممكن أن يتعرض شخصان لنفس التجربة، فيصاب أحدهما بالاضطراب بينما لا يصاب الآخر. هناك بعض العوامل التي تزيد من نسبة إصابتك بالاضطراب إذا تعرضت لتجربة مفجعة. ومن المهم تذكٌّر أن اضطراب ما بعد الصدمة لا يصيب الجميع بالضرورة، حتى لو اختبروا بعضًا من هذه...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Averigua qué es el TEPT. No niegues los síntomas del TEPT solo porque no hayas estado en el ejército. Determina cuánto tiempo ha pasado desde la experiencia estresante. Toma en cuenta los factores de riesgo que pueden hacer que seas más propenso al TEPT.


First, read the Arabic article below.

اضغط Ctrl+Alt+Del (ويندوز) أو ⌘ Cmd+⌥ Option+Esc (ماك).  يمكنك استخدام هذا الاختصار من لوحة المفاتيح للولوج إلى جميع العمليات المشغلة على حاسوبك إذا لم يستجب المتصفح.  اضغط "إنهاء المهمة" (ويندوز) أو "إيقاف إجباري" (ماك). يقع هذا الزر في الركن الأيمن السفلي من نافذة مدير المهام.  يمكن لإنهاء العملية أن يفقدك العمل غير المحفوظ أو يضيع تقدمك، لذا يجب اللجوء له فقط إذا لم يستجب المتصفح ولم تستطع غلقه بطريقة طبيعية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el Administrador de tareas o el Menú para forzar la detención. Selecciona Google Chrome de la lista de procesos. Finaliza el proceso.


First, read the Arabic article below.

اضغط أيقونة تطبيق الفيسبوك (في الهاتف المحمول) أو زر https://www.facebook.com/ في متصفحك (في الحاسوب). سيكون عليك إدخال البريد الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور الخاصين بفيسبوك قبل المتابعة إذا لم تكن قد سجلت دخولك. إنه بالقرب من أعلى شاشة الفيسبوك أو صفحته. اضغط مربع الحالة قبل المتابعة عند استخدام أجهزة أندرويد. انقر صورة/فيديو تحت مربع الحالة (في الحاسوب) أو اضغط صورة أو صورة/فيديو تحت مربع الحالة (في الهاتف). انقر أو اضغط على الصورة التي تريد رفعها على فيسبوك.  واصل الضغط على زر Ctrl  (ويندوز) أو ⌘ Command (ماك) بينما تنقر على كل صورة تريد رفعها إذا أردت رفع عدة صور دفعة واحدة من الحاسوب. اضغط على كل صورة تريد رفعها إذا أردت رفع عدة صور مرة واحدة من الهاتف المحمول. انقر فتح (في الحاسوب) أو اضغط تم (في الهاتف). انقر أو اضغط على نشر في مربع الحالة لرفع الصورة/الصور إلى فيسبوك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Busca el cuadro de estado. Selecciona la opción "Foto". Selecciona una imagen. Confirma la selección. Publica la imagen (o las imágenes).


First, read the Arabic article below.

اضغط أيقونة تطبيق جوجل درايف (في الهاتف المحمول) أو زر https://drive.google.com/ في متصفحك (الحاسوب). انقر تسجيل الدخول وأدخل البريد الإلكتروني وكلمة السر إذا لم تكن قد سجلت دخولك لجوجل درايف بعد. انقر جديد في الجانب الأيسر العلوي من النافذة (في الحاسوب) أو اضغط + في الجانب الأيمن السفلي من الشاشة (الهاتف المحمول). انقر تحميل ملف (في الحاسوب) أو اضغط تحميل ثم اضغط صور وفيديو (في الهاتف المحمول). ستضغط صور بدلًا من صور وفيديو في أجهزة أندرويد. انقر أو اضغط الصورة التي تريد رفعها على جوجل درايف.  اضغط موقع الصورة التي تريد فتحها أولًا (مثلًا ألبوم الكاميرا) على الهاتف المحمول. واصل الضغط على Ctrl (ويندوز) أو ⌘ Command  (ماك) بينما تضغط على كل صورة تريد رفعها إذا أردت رفع عدة صور دفعة واحدة من الحاسوب. اضغط على كل صورة تريد رفعها (اضغط واثبت على الصور في الأندرويد) لرفع عدة صور دفعة واحدة من الهاتف المحمول. انقر فتح (في الحاسوب) أو اضغط رفع (في الهاتف المحمول) لرفع صورتك (صورك) لجوجل درايف. سيؤدي الضغط على الصورة لرفعها إلى جوجل درايف في أجهزة الأندرويد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Toca Google Drive. Selecciona el botón "Cargar". Selecciona la opción "Imágenes". Selecciona una imagen. Confirma la selección.


First, read the Arabic article below.

اضغط أيقونة تطبيق فليكر لفتح التطبيق (في الهاتف المحمول) أو زر https://www.flickr.com/ في متصفحك (في الحاسوب). سيكون عليك اختيار خيار تسجيل الدخول وإدخال البريد الإلكتروني وكلمة السر الخاصين بفليكر إذا لم تكن قد سجلت دخولك إليه. ستنقر على السهم المتجه لأعلى في الجانب الأيمن العلوي من الصفحة على الحاسوب ثم تنقر اختيار الصور والفيديو للرفع. ستضغط على الأيقونة الشبيهة بالكاميرا الموجودة بأسفل الشاشة على الهاتف المحمول ثم انقر سلسة المربعات على الجانب الأيسر السفلي من الشاشة. انقر أو اضغط على الصورة التي تريد رفعها على فليكر.  واصل الضغط على زر Ctrl  (ويندوز) أو⌘ Command  (ماك) بينما تنقر الصور التي تريد رفعها إذا أردت رفع عدة صور دفعة واحدة من الحاسوب. انقر كل صورة تريد رفعها لرفع عدة صور دفعة واحدة من الهاتف. انقر فتح (في الحاسوب) أو اضغط التالي مرتين (هاتف). انقر رفع 1 صورة  (أو رفع # صور) في الجانب الأيمن العلوي من الصفحة ثم انقر تحميل عند حثك على ذلك (في الحاسوب) أو اضغط نشر في الزاوية اليمنى العلوية من الشاشة (هاتف). سيتم رفع صورتك (صورك) إلى فليكر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Flickr. Selecciona el botón "Cargar". Selecciona una imagen. Confirma la selección. Carga la imagen (o las imágenes).


First, read the Arabic article below.

اضغط باستمرار على زر التشغيل الموجود في الجهة اليمنى من الهاتف لفتح القائمة ثم انقر على خيار إيقاف التشغيل وانقر على زر الموافقة. اضغط على زر التشغيل وزر خفض الصوت في نفس الوقت بعد إيقاف تشغيل الهاتف لحين ظهور شعار إل جي، علمًا بوجود زر خفض الصوت في الجهة اليسرى من الهاتف. أفلت الأزرار التي تضغط عليها بعد ظهور شعار إل جي. اضغط على زر التشغيل بعد إفلات الأزرار مباشرة لحين ظهور شاشة إعادة الضبط لإعدادات المصنع. أفلت زر التشغيل بعد ظهور شاشة إعادة الضبط. سيؤدي ذلك إلى الاستمرار بعملية إعادة الضبط  ويمكنك استخدام أزرار رفع وخفض الصوت لإلغاء العملية. تسمح لك عملية إعادة الضبط باستخدام الهاتف مجددًا ولكنها ستؤدي إلى حذف كل البيانات الموجودة على الهاتف،  بما في ذلك ملفات الصور والفيديو والموسيقى والتطبيقات وألسنة تبويب المتصفح وتاريخ التصفح وبيانات التطبيقات والأفلام وكل البيانات التي لم تحفظ نسخة احتياطية منها.  يجب حفظ نسخة احتياطية من بياناتك بصورة دورية لتنجب فقدها. سيؤدي ذلك إلى تأكيد رغبتك بإعادة ضبط الهاتف لإعدادات المصنع،  ويمكنك استخدام أزرار رفع وخفض الصوت لإلغاء العملية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Apaga el teléfono. Mantén presionado el botón de “Encender” junto con el botón de “Bajar volumen”. Suelta los botones cuando veas el logo de LG. Presiona y mantén presionado el botón de “Encender”, nuevamente. Suelta el botón de “Encender”. Presiona el botón de “Encender” para continuar. Presiona el botón de “Encender” nuevamente.


First, read the Arabic article below.

اضغط باستمرار على زر تشغيل الماكنتوش حتى يتم إيقاف تشغيل الجهاز ثم اضغط على زر التشغيل مجددًا لتشغيل الجهاز من جديد.  لن تحتاج إلا للضغط على زر التشغيل مرة واحدة إن كان جهاز ماكنتوش مغلقًا بالفعل. ستحتاج إلى اتصال بالإنترنت لإتمام هذه العملية على نظام ماكنتوش. ستحتاج إلى البدء بفعل ذلك قبل سماع صوت بدء تشغيل جهاز ماكنتوش. أفلت الأزرار بعد ظهور صورة الكرة الأرضية مع عبارة "بدء تشغل استرجاع الإنترنت. يمكن أن تستغرق هذه العملية بعض الوقت". قد يُطلب منك اختيار شبكة لاسلكية وإدخال كلمة مرور الشبكة قبل الاستمرار. يمكن أن تستغرق هذه العملية وقتًا يتراوح من بضع دقائق إلى بضع ساعات اعتمادًا على سرعة اتصال الإنترنت ونظام التشغيل نفسه. سيقوم جهاز ماكنتوش بتنزيل نظام التشغيل الذي كان مثبتًا على الجهاز بشكل افتراضي. سيتم على سبيل المثال تثبيت نظام ماكنتوش يوسيميتي إن كان هو نظام التشغيل الافتراضي لجهازك. انقر على أيقونة قرص جهاز ماكنتوش في صفحة نظام التشغيل، علمًا بأن هذه الأيقونة تظهر على شكل صندوق رمادي في منتصف الصفحة. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليمنى من الصفحة. مجددًا، يمكن أن تستغرق هذه العملية فترة تتراوح من عدة دقائق إلى عدة ساعات اعتمادًا على جهاز ماكنتوش ونوع نظام التشغيل، وسيخضع جهاز ماكنتوش لعملية إعادة تشغيل ليفتح بعد ذلك على نظام التشغيل الجديد بمجرد اكتمال عملية التثبيت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reinicia la Mac. Mantén presionadas al mismo tiempo las teclas Comando, Opción y R. Suelta las teclas cuando veas el icono del globo terráqueo. Espera a que se descargue el sistema operativo de la Mac. Selecciona una ubicación para la instalación. Haz clic en Instalar. Espera a que se instale el sistema operativo.


First, read the Arabic article below.

اضغط بشكل مزدوج على الزر الرئيسي مرتين على هواتف أيفون وأجهزة آي باد. انقر على زر الاستعراض، الظاهر أسفل الجهة اليمنى من الشاشة عادة، على نظام أندرويد. افعل ذلك بالطريقة التالية:  انقر على أيقونة جوجل كروم واسحبها نحو الأعلى على هواتف أيفون وأجهزة آي باد. انقر على أيقونة جوجل كروم واسحبها نحو اليمين أو اليسار على أجهزة أندرويد.   يفترض أن يكون قسم "ألسنة التبويب المغلقة حديثًا" فارغًا. سيؤدي ذلك إلى حذف ألسنة التبويب الحديثة المرتبطة بجهازك فقط، ويمكن أن ترى ألسنة التبويب المغلقة حديثًا من أجهزة متصلة أخرى حال تسجيل الدخول إلى متصفح جوجل كروم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Google Chrome. Deja ver todas las aplicaciones abiertas. Cierra Google Chrome. Abre Google Chrome. Pulsa ⋮ en la esquina superior derecha. Pulsa Pestañas recientes.


First, read the Arabic article below.

اضغط بعد ذلك على زر F8 في لوحة المفاتيح بصورة متكررة أثناء إقلاع الجهاز لحين ظهور خيارات الإقلاع المتقدمة. تسمح لك قائمة خيارات الإقلاع المتقدمة بالإقلاع إلى سطر الأوامر دون تحميل نظام ويندوز. سيؤدي ذلك إلى استمرار إقلاع الجهاز وظهور قائمة تعرض تحميل التعريفات ومن ثم ظهور سطر الأوامر بعد انتهاء تحميل التعريفات. اكتب "chkdsk" ثم اضغط على زر الإدخال لفحص جزء القرص الصلب الحالي دون إصلاح الأخطاء.  استخدم الأمر "chkdsk c:/f"، مع تغيير "c" إلى حرف جزء القرص الصلب المستهدف، لتشغيل أمر فحص القرص الصلب وإصلاح الأخطاء. استخدم الأمر "chkdsk c:/r"، مع تغيير "c" إلى حرف جزء القرص الصلب المستهدف، لتشغيل أمر فحص القرص الصلب وإصلاح الأخطاء مع تحديد القطاعات الرديئة واسترجاع البيانات. قد يطلب منك إعادة تشغيل الجهاز إن كان القرص الصلب قيد الاستخدام حاليًا، ويمكنك في هذه الحالة الضغط على زر Y لقبول طلب إعادة التشغيل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reinicia tu computadora. Selecciona la opción que dice "Modo seguro con símbolo del sistema. Ejecuta la función chkdsk.


First, read the Arabic article below.

اضغط بلطف باستخدام قطعة من القماش مبللة بالماء البارد على المنطقة المصابة؛ سوف يساعد هذا في تخفيف الاحمرار وجعله أقل وضوحًا، كما تساعد في تطرية القشرة وعلاجها.  يمكنك أيضًا وضع مكعبٍ من الثلج في قطعة من القماش لتقليل الشعور بالوخز.  لا تقم بفرك المنطقة حتى لا تسبب تهيجها أو انتقالها لمنطقة أخرى. لم تتضح نتائج الدراسات العلمية التي عملت على دراسة هذه العلاجات بعد، ولكن بعض الأشخاص وجودها مفيدة. يمكنك تجربة التالي:  اللايسين وهو حمض أميني يمكن شرائه في صورة مكملات فموية أو كريمات، ويمكن تناوله كإجراء وقائي وجرعته 500-3000 ميليجرام يوميًا. ابدأ هذا العلاج ما أن تشك بتفشي الفيروس. البروبوليس وهو شمع نحل مُصنع، ويأتي في صورة مرهم ويُقال إنه يقلل من فترة الإصابة. نبات الروند والمريمية. وجد بعض الأشخاص أن قرح البرد تتفاقم مع التوتر والضغط حيث إن التوتر يثبط من جهاز المناعة. إن وجدت أن هذه هي حالتك، عليك التفكير في أساليب تخفيف التوتر، مثل:  أساليب الاسترخاء بما في ذلك التأمل والتنفس بعمق وممارسة اليوجا وتخيل الصور المهدئة والتاي تشي (فن عسكري دفاعي صيني قديم مشابه لملاكمة الظل). قم بممارسة الرياضة لمدة 15-30 دقيقة يوميًا حتى تشعر بالتحسن الجسدي والشعوري، حيث يطلق جسدك الإندورفين أثناء ممارسة الرياضة مما يساعدك على الاسترخاء ويحسن مزاجك. الحصول على الدعم المجتمعي، ويعني هذا البقاء على اتصال مع أصدقائك أو أفراد أسرتك أو مقابلة اختصاصي مشاورة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aplica una compresa fría. Prueba con medicinas alternativas. Reduce el estrés.


First, read the Arabic article below.

اضغط ضغطتين متتاليتين على ملف ميكروسوفت وورد الذي تود استخدامه. بذلك سيُفتح الملف. إن لم ترَّ الشريط الجانبي للتعليقات يمين الملف، اتبع الخطوات التالية:  اضغط على أيقونة المراجعة. اضغط على الصندوق المنسدل إظهار الزيادات. تفقد خيار التعليقات. انتقل لأسفل الصفحة إلى أن تجد التعليق الذي تريد حذفه. بذلك ستُفتح قائمة منسدلة. بالنسبة لجهاز ماك، اضغط مع الاستمرار Control على التعليق الذي تود حذفه. ستجده بالقائمة المنسدلة. سيُحذف التعليق فورًا. لحذف جميع التعليقات معًا، اتبع الخطوات التالية:  اضغط على أيقونة المراجعة. اضغط على السهم الموجود جانب كلمة حذف بقسم "التعليقات" داخل شريط الأدوات. اضغط على حذف جميع التعليقات بالملف الموجودة بالقائمة المنسدلة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el documento de Microsoft Word. Asegúrate de que los comentarios se muestren. Busca un comentario para eliminar. Haz clic derecho en el comentario. Haz clic en Eliminar comentario. Elimina todos los comentarios a la vez.


First, read the Arabic article below.

اضغط على Command + Option + Escape لفتح نافذة فرض الإنهاء، وسترى قائمة بجميع البرامج النشطة. ابحث عن البرنامج الذي لا يستجيب وحدده ثم اضغط على زر فرض الإنهاء في أسفل يمين النافذة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre la ventana de "Forzar salida". Cierra a la fuerza el programa que quieres.


First, read the Arabic article below.

اضغط على Ctrl+Tab للانتقال إلى التبويب التالي في النافذة. سوف ينقلك ذلك إلى التبويب على اليمين من التبويب الحالي ( أو اليسار في حالة استخدامك للمتصفح بالغة العربية). وإذا كنت في التبويب الأخير في النافذة سوف يعيدك ذلك إلى أول تبويب. يعمل ذلك على أنظمة تشغيل الويندوز وماك والكروم بوك واللينكس. لكن بعض أنظمة التغشيل تتاح بها اختيارات إضافية:  في الويندوز واللينكس: يمكنك أن تستخدم Ctrl + PgDwn في نظام تشغيل الماك، يمكنك أن تستخدم Command + Option + Right Arrow. وبالنسبة للاختصارات العالمية المذكورة، لاحظ أن أزار لوحة مفاتيح الماك يتم كتابتها Command بدلًا من Ctrl. اضغط على Ctrl+Shift+Tab من أجل الإنتقال إلى التبويب السابق في النافذة، أي التبويب على يسار التبويب الحالي (اليمين إذا كنت تستخدم الكروم باللغة العربية). وإذا كنت في أول تبويب ستنتقل إلى الأخير.  في أنظمة الويندوز واللينكس يمكنك أن تستخدم  Ctrl + PgUp. في نظام الماك، يمكنك أن تستخدم Command + Option + Left Arrow. ويختلف ذلك بناءً على نظام التشغيل الخاص بجهاز الكمبيوتر.   في أنظمة الويندوز والكروم بوك واللينكس، استخدم Ctrl+1 للإنتقال إلى التبويب الأول في النافذة. أو Ctrl+2 للانتقال للتبويب الثاني، وصولًا إلى Ctrl+8 فقط. في نظام الماك، استخدم Command + 1 أو Command + الرقم الخاص بالتوبيب. منتهيًا عند Command + 8. للإنتقال إلى التبويب الأخير في النافذة، بغض النظر عن عدد التبيوبات المفتوحة، اضغط على Ctrl + 9 ، أما في نظام الماك اضغط على Command + 9.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Salta a la siguiente pestaña. Salta a la pestaña previa. Salta a una pestaña específica. Salta a la última pestaña.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة التطبيق التي تأتي على هيئة مظروف أبيض اللون مع خلفية أرجوانية. سيفتح لك صندوق الوارد إذا كنت قد سجلت دخولك إلى حسابك. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرورك للاستمرار إذا لم تكن قد قمت بتسجيل الدخول بعد. اضغط على الرسالة التي تود إعادة توجيهها. اضغط على الرد الذي تود توجيهه أيضًا إذا كان هناك أكثر من رد على الرسالة. ستجده في أسفل الشاشة وسيفتح لك قائمة منبثقة. ستجده في القائمة المنبثقة وسيفتح لك حقل نصي. اكتب عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالشخص الذي تود إعادة توجيه الرسالة إليه في حقل "إرسال إلى". اضغط على المساحة الفارغة تحت حقل "إعادة توجيه الرسالة" ثم اكتب الرسالة التي تود تضمينها. ليس عليك إضافة رسالة لإعادة توجيه البريد. سيرسل هذا الزر الرسالة إلى الشخص الذي أدخلت عنوان بريده الإلكتروني.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Yahoo. Abre un correo electrónico. Pulsa la flecha que mira hacia atrás. Pulsa Reenviar. Ingresa una dirección de correo electrónico. Añade un mensaje. Pulsa Enviar.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة التطبيق التي تتمثل في حرف "F" أبيض اللون مع خلفية زرقاء داكنة. سيفتح لك هذا صفحة الأخبار الرئيسية إذا كنت قد قمت بتسجيل دخولك بالفعل. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرورك إذا لم تكن قد قمت بتسجيل الدخول بعد. ستجد هذا الخيار في أسفل يمين شاشة الآيفون أو في أعلى شاشة الأندرويد وسيفتح لك قائمة منسدلة.   ستجد هذا الخيار بالقرب من أعلى الشاشة وسيفتح لك قائمة بكل الألبومات الموجودة على ملفك الشخصي. يمكنك تغيير خصوصية الألبومات التي قمت برفعها على الفيسبوك فقط. لا يزال بإمكانك تغيير خصوصية صورة واحدة على الهاتف المحمول إذا كانت الصور التي تود تخصيصها جزءً من ألبوم (مثل ألبوم "الصور المرفوعة باستخدام الهاتف المحمول). لن تتمكن من تغيير خصوصية الألبوم إذا لم تجد هذا الخيار. غالبًا ما تكون الإعدادات الافتراضية "أصدقاء" أو "عام" وستجدها في منتصف الشاشة. اضغط على تلك الإعدادات لفتح قائمة. سيحفظ هذا خيارك ويغلق القائمة. سيتم حفظ تفضيلات خصوصيتك وستتمكن أنت فقط من رؤية الألبوم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Pulsa ☰. Pulsa tu nombre. Desplázate hacia abajo y pulsa Fotos. Pulsa la pestaña Álbum. Busca un álbum que hayas creado. Pulsa ⋯. Pulsa el ajuste de privacidad actual. Pulsa Solo yo. Pulsa Guardar.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة التطبيق التي تتمثل في حرف "F" أبيض اللون مع خلفية زرقاء داكنة. سيفتح لك هذا صفحة الأخبار الرئيسية إذا كنت قد قمت بتسجيل دخولك بالفعل. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرورك إذا لم تكن قد قمت بتسجيل الدخول بعد. ستجده في أسفل يمين شاشة الآيفون أو في أعلى شاشة الأندرويد وسيفتح لك قائمة. ستجد هذا الخيار في أعلى القائمة وسيفتح لك صفحتك الشخصية.  اضغط على تبويب فئة معينة من الصور (الصور التي قمت برفعها، كمثال) بالقرب من أعلى الشاشة. اضغط على الصورة التي تود جعلها خاصة لفتحها. تأكد من أن الصورة المختارة إحدى الصور التي قمت برفعها بنفسك وليست صورة قام أحدهم بإلحاقك بها. لا يمكنك تعديل خصوصية الصور التي لم تقم برفعها. اضغط باستمرار على الصورة عند استخدام هاتف أندرويد بدلًا من ذلك. ستجده في القائمة وسيفتح لك قائمة جديدة أخرى.  عليك الضغط على خيار تعديل خصوصية المنشور لبعض الصور. قد تكون تلك الصورة جزءً من ألبوم ولا يمكنك تغيير خصوصيتها إذا لم ترى هذا الخيار. ستحتاج إلى تغيير خصوصية ألبوم الصور على الهاتف المحمول في هذه الحالة. تجاهل تلك الخطوة إذا وجدت خيار "أنا فقط" في القائمة.  سيقوم هذا بحفظ تفضيلاتك للصورة وسيمنع الجميع من رؤيتها إلا أنت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Pulsa ☰. Pulsa tu nombre. Desplázate hacia abajo y pulsa Fotos. Selecciona una categoría de fotos. Selecciona una foto. Pulsa ⋯. Pulsa Editar privacidad. Pulsa Más. Pulsa Solo yo. Pulsa Listo.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة التطبيق التي تظهر لك على شكل مثلث بخلفية بيضاء اللون، وذلك لفتح صفحة الرئيسية في جوجل درايف إذا كنت قد سجلت الدخول لحسابك على التطبيق.  أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرورك للاستمرار إن لم تكن قد سجلت الدخول لحسابك بعد. يمكنك تحميل جوجل درايف مجانًا من متجر تطبيقات آبل على الآيفون أو متجر ألعاب جوجل على  هواتف الأندرويد. الموجود في أسفل يمين الشاشة وسيفتح لك قائمة منبثقة. من القائمة المنسدلة. ستختلف خيارات الرفع المتوفرة طبقًا لنوع هاتفك:   للآيفون: اضغط على الصور والفيديوهات لاختيار الصور والفيديوهات من تطبيقك صورك أو اضغط على تصفح لاختيار ملفات.  للأندرويد: اختر موقع الملف من القائمة التي ستظهر لك. سترى خيارات الصور والفيديوهات على الأقل في هذه النافذة. اضغط باستمرار على الملف لتحديد وكرر العملية مع الملفات الأخرى أيضًا.  تُرفع بعض الملفات فورًا بعد الضغط عليها على الآيفون. ستبدأ عملية رفع الملفات التي اخترتها إلى جوجل درايف الآن. يعتمد وقت الرفع على مساحة العناصر المرفوعة وسرعة الإنترنت.  لا تغلق صفحة جوجل درايف أثناء عملية الرفع. ستتمكن من الولوج للملفات على جوجل درايف أو أي حاسوب أو هاتف ذكي متصل بالإنترنت بمجرد رفعها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Google Drive. Toca ＋. Toca Subir. Selecciona una opción de subida. Selecciona archivos para subir. Toca SUBIR. Espera a que se suba el archivo (o los archivos) o la carpeta.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة التطبيق المتمثلة في فقاعة محادثة بيضاء اللون مع خلفية خضراء لفتح الصفحة الرئيسية للتطبيق إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل. اتبع إرشادات الشاشة لإدخال رقم هاتفك واختيار اسم مستخدم إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى التطبيق بعد. تجده في أعلى يمين الشاشة وسيفتح لك قائمة منسدلة.  اضغط على زر "الرجوع" في أعلى يسار الشاشة إن قام التطبيق بفتح محادثة ما. ستجد نفسك في قائمة الإعدادات بالفعل، إذا فتح لك التطبيق صفحة عنوانها "الإعدادات". تجاهل الخطوة التالية إذا حدث ذلك.   إن لم تجد هذا الخيار، فإن الواتساب لا يحتوي على أية وسائط متعددة. جرب حذف وإعادة تثبيت التطبيق إذا واجهتك أخطاء في التخزين ولم تجد هذا الخيار. اضغط على اسم الشخص أو المجموعة التي تود فتح صفحة محادثاتها وملفاتها.  قد تجد بعض الصناديق باللون الرمادي لأن المحادثة لا تحتوي على تلك النوعية من الملفات (كمثال: ستجد صندوق "الفيديوهات" ملونًا بالرمادي لأن المحادثة لا تتضمن أي فيديوهات).  يحذف هذا الخيار كل ملفات الوسائط المتعددة المحددة من تطبيق الواتساب ومن هاتفك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre WhatsApp. Toca ⋮. Toca Ajustes. Toca Datos y almacenamiento. Toca Uso de almacenamiento. Selecciona una conversación. Toca GESTIONAR MENSAJES…. Marca todas las casillas de esta página. Toca VACIAR MENSAJES. Toca VACIAR TODOS LOS MENSAJES para confirmar.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة العدسة المكبرة في أعلى يمين الشاشة. سيبحث هذا الأمر عن تطبيق فوتو بوث على حاسوبك الماك. سيظهر لك البرنامج كأول نتيجة تحت حقل بحث سبوت لايت وسيفتح لك الكاميرا. سترى ضوءًا أخضر اللون بجانب كاميرا الحاسوب عندما تفتح. ستظهر صورتك على الشاشة في برنامج فوتو بوث بمجرد فتح الكاميرا. اضبط ما ترغب في ظهوره في صورتك طبقًا لما تراه في نافذة برنامج فوتو بوث، فكل ما يظهر في تلك النافذة سيكون جزءًا من صورتك. ستجد هذا الزر باللونين الأحمر والأبيض في أسفل الصفحة وسيلتقط الصورة ويحفظها إلى تطبيق صور حاسوبك الماك. ستظهر الصورة على هاتفك الآيفون أو الآيباد إذا كانت خاصية تبادل الصور (بالإنجليزية: Photo Stream) مفعّلة على حاسوبك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Spotlight. Escribe photo booth en Spotlight. Haz clic en Photo Booth. Espera a que la cámara de tu Mac se encienda. Voltea la pantalla de la Mac hacia lo que quieras fotografiar. Haz clic en el botón de "Capturar".


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة الويندوز في أسفل يسار الشاشة. ستجده في قسم حرف"W" بقائمة ابدأ. الموجودة في أعلى يسار النافذة.   اضغط على الدائرة الموجودة على يسار هذا الخيار في أعلى الصفحة لتحديده. سيبدأ هذا الزر فحص حاسوبك للبحث عن أي برمجيات خبيثة وإيجاد أي فيروسات تؤذي متصفح إنترنت إكسبلورر على حاسوبك. سينبهك برنامج حماية الويندوز عند ظهور أي برمجيات خبيثة خلال الفحص ويجب أن تسمح لبرنامج الحماية بإزالة العناصر الخطيرة. كرر الفحص باستخدام خيار "فحص غير متصل بالإنترنت" بدلًا من خيار "فحص كامل" إذا لم يجد الفحص أي برمجيات خبيثة. ستكون البرمجيات الخبيثة المؤثرة على المتصفح قد أُزيلت إذا تمكنت من فتحه الآن. تأكد من تحديث المتصفح في أسرع وقت ممكن بعد إتمام تلك العملية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Inicio. Desplázate hacia abajo y haz clic en Centro de seguridad de Windows Defender. Haz clic en ☰. Haz clic en Protección antivirus y contra amenazas. Haz clic Examen avanzado. Asegúrate de que la opción “Examen completo” esté seleccionada. Haz clic en Examinar ahora. Espera a que se complete el examen. Abre Internet Explorer para comprobar si funciona correctamente.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق الإعدادات، والتي تشبه مجموعة من التروس على خلفية رمادية. يوجد هذا الخيار في حوالي ثلث المسافة وصولًا إلى أسفل صفحة الإعدادات. يوجد في منتصف الصفحة. سيتحول المفتاح إلى اللون الأبيض، وهو ما يدل على أن متصفح سفاري سيُتيح ملفات تعريف الارتباط على الآيفون الآن.  إذا كان مفتاح "حظر جميع ملفات تعريف الارتباط" لونه أبيضًا، فإن متصفح سفاري يتيح ملفات تعريف الارتباط على الآيفون بالفعل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el menú de Configuración del iPhone. Desplázate hacia abajo y pulsa en Safari. Desplázate al encabezado de "Privacidad y seguridad". Pulsa el interruptor verde que dice "Bloquear todas las cookies".


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق الفيس بوك وتكون تلك الأيقونة على شكل حرف "f" لونه أبيض وخلفية لونها أزرق داكن. إن كنت قد سجلت الدخول إلى الفيس بوك، ستظهر الصفحة الرئيسية الخاصة بك بمجرد ضغطك على تلك الأيقونة. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى موقع الفيس بوك. اكتب عنوان بريدك الالكتروني (أو رقم التليفون) وكلمة السر لتسجيل الدخول. ابحث في الصفحة الرئيسية عن الصورة التي تود حفظها أو اذهب إلى صفحة الشخص الذي قام بنشر تلك الصورة لتستطيع الحصول عليها بشكل أسهل. يمكنك الذهاب إلى صفحة أي شخص عن طريق كتابة اسم هذا الشخص في خانة البحث أعلى صفحة الفيس بوك ثم الضغط على الاسم الذي سيظهر في القائمة ثم اضغط على صفحته الشخصية التي ستظهر في النتائج.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Navega hacia la imagen que quieres descargar. Pulsa en la imagen. Pulsa y mantén pulsada la imagen. Pulsa en Guardar fotos cuando aparezca.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق الماسنجر التي تأتي على هيئة صاعقة بيضاء اللون بمنتصف فقاعة محادثة زرقاء. أدخل رقم هاتفك المحمول وكلمة مرور الفيسبوك للولوج إلى حسابك قبل الاستمرار عند الطلب. ستجد هذه الأيقونة على هيئة منزل في أسفل يسار الشاشة. ستجدها إما في أعلى يسار الشاشة (على هاتف الآيفون) أو في أعلى يمين الشاشة (بالنسبة لهواتف الأندرويد). ستجد هذا الخيار في أسفل منتصف الصفحة. ستجد مؤشر أبيض اللون (على الآيفون) أو زر "إيقاف تشغيل" (على الأندرويد) تحت خيار المزامنة إذا كان الخيار غير مفعل. حرك المؤشر أو اضغط على زر مزامنة لتفعيل هذا الخيار الذي سيضيف أي مستخدم للماسنجر موجود في قائمة جهات اتصال هاتفك إلى التطبيق.  ستجد أن هذا الخيار مفعل بالفعل إذا كان المؤشر أخضر اللون على الآيفون أو وجدت كلمة "تشغيل" تحت كلمة مزامنة. سيكون عليك السماح للماسنجر بالولوج إلى قائمة جهات اتصالك أولًا عند استخدام هاتف الآيفون. افتح قائمة الإعدادات وحرك المؤشر لأسفل ثم اضغط على الماسنجر ثم مؤشر جهات الاتصال أبيض اللون لتشغيله.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook Messenger. Toca la pestaña Inicio. Toca el ícono "Perfil". Toca Personas. Sincroniza los contactos del teléfono.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق الماسنجر التي تأتي على هيئة صاعقة بيضاء اللون بمنتصف فقاعة محادثة زرقاء. أدخل رقم هاتفك المحمول وكلمة مرور الفيسبوك للولوج إلى حسابك قبل الاستمرار عند الطلب. ستجده على هيئة عدة خطوط أفقية في أسفل يسار الشاشة. ستجد هذا الخيار بالقرب من أعلى الشاشة وسيظهر لك ماسح الكود فورًا. سيحتاج إلى فتح تبويب الأشخاص' ثم مسح الرمز ثم الضغط على تبويب الرمز الخاص بي من أعلى يمين الشاشة. ستجد الرمز في منتصف دائرة على شاشة هاتفك. ستجد هذا الزر بالقرب من أعلى الشاشة وسيضيف صاحب الرمز إلى قائمة جهات اتصال الماسنجر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook Messenger. Toca la pestaña Personas. Toca Escanear código (iPhone) o Escanear código de Messenger (Android). Pídele a tu amigo que te muestre su código. Apunta al código con la cámara de tu teléfono. Toca AGREGAR A MESSENGER para confirmar.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق انستجرام والتي تأخذ شكل كاميرا مربعة متعددة الألوان. إن كنت مُسجلًا الدخول إلى حسابك، ستظهر الشاشة الرئيسية بمجرد ضغطك على أيقونة التطبيق. إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى التطبيق، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف المحمول أو اسم المستخدم الخاص بك) وكلمة المرور للمتابعة. إنها الأيقونة التي تأخذ شكل عدسة مكبرة زجاجية أسفل يسار الشاشة. ستجده أعلى الشاشة وبالضغط عليه ستظهر لوحة المفاتيح وتبويب مُرشحات البحث بالقرب من أعلى الشاشة. بالقرب من أعلى صفحة "البحث"، اضغط على واحد من الخيارات التالية:    أهم الأحداث — باختياره ستظهر قائمة بأشهر الأشخاص والأماكن المتعلقة ببحثك.  الأشخاص — سيُحد هذا الخيار من نتائج البحث ويقتصرها على الأشخاص الذين تتطابق أسماء المستخدمين خاصتهم مع بحثك.  الإشارة إلى شخص أو شيء — سيُحد هذا الخيار من نتائج البحث ليجعلها مقتصرة على أي هاشتاج مطابق لما تبحث عنه.  الأماكن — سيُحد هذا الخيار من نتائج البحث ليجعلها مقتصرة على الأماكن المُطابقة ل تبحث عنه. اكتب أيًا ما تود البحث عنه ثم اضغط على أيقونة "'البحث"' بلوحة المفاتيح.  على أجهزة الأندرويد، يمكنك الضغط على زر تم (Enter) أو أيقونة العدسة المكبرة بدلًا من البحث. عند البحث عن الإشارات للأشخاص أو الأماكن، لست مضطرًا لوضع علامة الشباك (#) في خانة البحث. قد تحتاج إلى الضغط على شريط البحث مرةً أخرى بعد اختيار مرشحٍ ما وذلك قبل ظهور لوحة المفاتيح مرة أخرى. تصفح قائمة نتائج البحث لمراجعتها. يمكنك فتح أي نتيجة (قائمة إشارات أو حساب مستخدم ما مثلًا) بالضغط عليها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Instagram. Pulsa el ícono "Buscar". Pulsa la barra de búsqueda. Selecciona un filtro. Ingresa el(los) término(s) de búsqueda. Revisa los resultados.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق جوجل كروم بألوانها المتعددة (أحمر وأصفر وأزرق وأخضر). اضغط على رمز + في أعلى يسار الشاشة إذا لم تجد شريط البحث. اكتب كلمة أو عبارة تود البحث بها عن صورة معينة ثم اضغط ذهاب بالنسبة للآيفون أو دخول أو ✓ في هواتف الأندرويد. ستجده بالقرب من أعلى الشاشة أسفل شريط البحث وسيعرض لك كل نتائج الصور المطابقة لبحثك. اختر الصورة التي تود استخدامها في بحثك وافتحها. لا تضغط على ⋮ الموجود في أعلى يمين الشاشة.  ستظهر لك قائمة بكل الصور المشابهة أو المماثلة لصورة بحثك في هذه الصفحة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Google Chrome. Pulsa la barra de búsqueda. Escribe el término de búsqueda. Pulsa la pestaña de IMAGENES. Selecciona una imagen para usar. Pulsa ⋮ debajo de la imagen. Pulsa Buscar por imagen. Revisa los resultados.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق فيسبوك، والتي تشبه حرف "f" أبيض اللون على خلفية باللون الأزرق الداكن. بمجرد ضغطك على تلك الأيقونة، سيتم فتح آخر الأخبار بصفحتك الرئيسية على فيسبوك إن كنت بالفعل قذ سجلت الدخول. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى موقع فيسبوك، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور واضغط على تسجيل الدخول. تأخذ الأيقونة شكل شخص وتوجد أسفل الشاشة (بالنسبة للآيفون) أو أعلى الشاشة (بالنسبة للأندرويد). بمجرد ضغطك على تلك الأيقونة سيتم فتح صفحة ملفك الشخصي على فيسبوك. إن لم ترَ تلك الأيقونة، اضغط على أيقونة ☰ الموجودة أسفل يمين الشاشة (أعلى يمين الشاشة بالنسبة للأندرويد)، ثم اضغط على اسمك الموجود أعلى قائمة النتائج. ستجد تلك الأيقونة أسفل صورة الغلاف الخاصة بك قرب أعل صفحة ملفك الشخصي. ستجد اللينك في نهاية الصفحة. بمجرد الضغط على هذا اللينك  سيتم فتح قائمة بمعلومات ملف الشخصي. ستجده بالقرب من منتصف الصفحة. ستجد هذا الخيار يمين عنوان "المعلومات الأساسية". إنها الأيقونة التي تأخذ شكل شخص يمين عنوان "يوم الميلاد" بالقرب من أعلى الصفحة. ستظهر قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار بالقائمة المنسدلة. بمجرد ضغطك على هذا الخيار، سيختفي شهر ويوم تاريخ ميلادك من ملفك الشخصي. إن لم تجد أنا فقط بالقائمة المنسدلة، اضغط على خيارات أخرى بالقائمة المنسدلة ثم اضغط على أنا فقط التي سيظهر في القائمة. إن كنت لا تود أن يرى الناس سنة ميلادك أيضًا، اضغط على أيقونة "الخصوصية" الموجودة يسار سنة الميلاد ثم اختر أنا فقط من القائمة المنسدلة. قد تحتاج إلى الضغط مرة أخرى على خيارات أخرى قبل أن يظهر لك خيار أنا فقط. سظهر هذا الزر باللون الأزرق ويوجد أسفل الصفحة. بمجرد الضغط على هذا الزر سيتم حفظ التغييرات وإخفاء يوم ميلادك من ملفك الشخصي على فيسبوك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Pulsa el icono del perfil. Pulsa Editar perfil. Ve hacia abajo y pulsa Editar tu información de perfil. Ve hacia abajo hasta la sección "Información básica". Pulsa Editar. Pulsa el icono de "Privacidad". Pulsa Solo yo. Oculta el año de nacimiento. Ve hacia abajo y pulsa Guardar.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق كاندي كراش (للهاتف المحمول) أو اذهب إلى صفحة كاندي كراش (لأجهزة الكمبيوتر). ستحتاج إلى تسجيل الدخول على لعبة كاندي كراش للمتابعة إن لم تكن قد سجلت الدخول بحسابك على فيسبوك. سوف تبدأ اللعبة في التحميل. اضغط على أيقونة "المحاولات" الموجودة أعلى الصفحة. بالنسبة للهاتف المحمول، يجب أولًا غلق الخريطة لتتمكن من رؤية هذا الخيار. تجد هذا الخيار أسفل يمين القائمة، وبذلك تُفتح قائمة بأصدقائك. يمكنك أيضًا كتابة اسم صديق محدد داخل صندوق كتابة النصوص الموجود أعلى القائمة. تجد هذا الزر أسفل قائمة الأصدقاء. يتم بذلك إرسال طلبك لأصدقائك الذين حددتهم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Candy Crush. Selecciona Jugar (móvil) o Jugar ahora (escritorio). Selecciona el ícono de "Vidas". Selecciona Pide a tus amigos. Selecciona a amigos. Selecciona Enviar.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق كاندي كراش ساجا لفتح اللعبة. تجده في منتصف الصفحة. بضغطك على هذا الزر، سيتم غالبًا فتح آخر مستوى كنت فيه.  إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى تطبيق كاندي كراش باستخدام حسابك على فيسبوك، اضغط على أيقونة فيسبوك هل لعبت من قبل؟، واختر طريقة لتسجيل الدخول واختر حسابك على فيسبوك(أو أدخل تفاصيل تسجيل الدخول) واتبع التعليمات التي ستظهر على الشاشة. إن أدّى الضغط على زر العب إلى فتح شكل الخريطة، تخطَّ الخطوتين التاليتين. تجد الأيقونة التي تأخذ شكل الترس أسفل يسار الشاشة. تظهر قائمة منبثقة بمجرد النقر على هذا الترس. إنه زر أحمر اللون بداخله باب أبيض أسفل القائمة المنبثقة. سيعود بك هذا الزر إلى خريطة كاندي كراش. تجد تلك الأيقونة التي تأخذ شكل الظرف أعلى يمين الشاشة. وبالضغط عليها سيتم فتح صندوق رسائلك. ضع علامة في المربع الموجود بجانب اسم صديقك لاختياره. تجده أسفل يمين الشاشة. بذلك سيتم إرسال محاولة إضافية إلى صديقك. يمكنه قبول المحاولة من خلال فتح لعبة كاندي كراش والضغط على أيقونة "الرسائل"، ثم وضع علامة بالصندوق الموجود بجوار رسالتك التي وصلت إليها ونصها "لقد حصلت على هدية!"، ثم الضغط على قبول.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Candy Crush. Pulsa en Jugar. Pulsa en el engranaje "Configuración". Pulsa en el botón "Atrás". Pulsa en el ícono de "Mensajes". Selecciona a tu amigo. Pulsa en Aceptar. Asegúrate de que tu amigo acepte la vida.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة فيسبوك، وستجدها على شكل حرف "F" أبيض اللون على خلفية لونها أزرق داكن. سيتم بذلك فتح الصفحة الرئيسية إن كنت مُسجل الدخول بالفعل. في حالة عدم تسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور أعلى يمين الصفحة قبل الاستمرار. انتقل إلى أسفل الصفحة الرئيسية حتى تجد إعلانًا لـ "منشور مقترح". ستجد هذا الزر أعلى يمين الإعلان، وبمجرد الضغط عليه ستظهر قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار بالقائمة المنسدلة. سيختفي الإعلان فورًا بمجرد النقر عليه. سيظهر هذا الخيار في منتصف الصفحة. سيتم بذلك منع ظهور الإعلان على صفحتك الرئيسية مرة أخرى إلا إذا كنت قد سجلت إعجابًا بصفحتهم.  على سبيل المثال: قد تضغط على إخفاء جميع المنشورات من صفحة نايك لتجنب ظهور أي منشورات من صفحة نايك في المستقبل، ولكن إن كنت تتابع صفحتهم، ستستمر منشورات الصفحة في الظهور. قد لا تجد هذا الخيار في حالة استخدام جهاز أندرويد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Busca una publicación sugerida. Pulsa ⋯. Pulsa Ocultar anuncio. Pulsa Ocultar todos los anuncios de (nombre).


First, read the Arabic article below.

اضغط على البرتقالة بيدك بشدة أو اضغطها براحة يدك ضد سطح صلب كالطاولة وذلك لجعلها أطرى. استمتع بكوب بارد من عصير البرتقال الطازج وغير المبستر. عصير برتقال كما يجب أن يكون.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

اضغط على التطبيق بعد تحميله لبدء عملية الإعداد. أدخل رقم هاتفك وامنح حق الدخول إلى قائمة جهات اتصالك ثم ستُرسل إليك رسالة نصية تحتوي على رمز الدخول. أنت على أتم استعداد! سترى الآن عددًا من الخيارات في أسفل التطبيق، بما في ذلك الرسائل والملاحظات وجهات الاتصال ولوحة المفاتيح. سيظهر لك خيارين محددين عند الضغط على جهة اتصال؛ اتصال مجاني أو رسالة نصية مجانية. يؤدي تحديد أي من هذين الخيارين إلى بدء مكالمة أو محادثة نصية مع هذا الشخص تلقائيًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Instala Viber en tu dispositivo móvil. Ingresa el código de acceso que hayas recibido por mensaje de texto. Toca el botón Contactos para ver todas las personas que aparecen entre los contactos que actualmente utilizan Viber.


First, read the Arabic article below.

اضغط على الزر الرئيسي للعودة للشاشة الرئيسية إذا كنت تستخدم تطبيق آخر ثم اضغط على الأيقونة الموجودة هناك. ستجد هذا الخيار على شكل عدسة مكبرة في أسفل الشاشة الخاصة بالصفحة الرئيسية لتطبيق المتجر في معظم نسخ الIOS، ولكن قد توجد هناك بعض الاختلافات بين أنظمة التشغيل المختلفة. لا تستطيع كل التطبيقات الموجودة في المتجر تغيير إعدادات الرسائل ولكنها تغير شكل الكلمات وخطها ولونها، كما تسمح لك بلصق هذا الشكل النهائي في صندوق الرسالة.  هناك عدد من الخيارات في تلك التطبيقات، منها تغيير لون النص أو الرسائل نفسها. معظم وظائف وخيارات تلك التطبيقات متشابهة والاختلاف الوحيد سيكون في عدد الخطوط والخلفيات والألوان التي يمكنك استخدامها. اكتب "تلوين تطبيق الرسائل" في شريط البحث واضغط كلمة "بحث" لرؤية قائمة كاملة بالخيارات المتاحة. سيظهر لك عدد من التطبيقات المصممة خصيصًا لصنع فقاعات النصوص بالشكل الذي تختاره. حرك المؤشر خلال التطبيقات وستجد أن بعض التطبيقات مجانية بينما ستكلف الأخرى حوالي 20 جنيهًا مصريًا.  اقرأ التعليقات والمراجعات المكتوبة عن التطبيقات. هناك بعض التطبيقات التي تحتوي على خلل أو لم تعد تعمل مع النسخ الحالية من تطبيق رسائل الآيفون. ابحث عن المميزات التي ترغب فيها. ستتضمن معظم التطبيقات صور وعينات من الخيارات التي يمكن للتطبيق توفيرها لك. ابحث عن التطبيق الملائم للشكل الذي تبحث عنه وتحبذه. ربما ستحتاج لكتابة هوية شركة آبل الخاصة بك إذا لم تكن قد قمت بذلك مؤخرًا. يمكنك اختيار "فتح" بمجرد تثبيت التطبيق أو ابحث عن أيقونة التطبيق على شاشتك الرئيسية. استخدم الخيارات المتنوعة الموجودة في التطبيق لصنع شكل معين يناسبك.  ستجد 3 خيارات في منتصف شاشة تطبيق "لوّن رسائلك". الخيار الأول هو تثبيت الشكل المسبق للنص مع خلفية مختلفة، بينما يسمح لك الخيار الثاني بتغيير لون النص أو الخلفية أو الاثنين معًا، وسيسمح لك الخيار الثالث بتغيير الخط. اختر أيًا من تلك الخيارات الثلاثة لصنع قائمة بالأشكال والألوان والخطوط، وستظهر لك تلك القائمة في النصف السفلي من الشاشة. اكتب النص الذي تود إرساله بعد اختيار الخيارات التي تود تطبيقها. ستظهر لك 6 أيقونات ب6 عناوين مختلفة إذا اخترت "تلوين النص": فقاعات ملونة وفقاعات مزخرفة ونص ملون ونص متوهج ونص متصل ونص خفي. اختر الخيار المناسب ثم حرك المؤشر خلال الخيارات المتعددة التي ستظهر لك في منتصف الشاشة....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz clic en el icono de App Store en la pantalla principal de tu iPhone. Escoge la opción de búsqueda en la parte inferior de la pantalla. Busca una aplicación que pueda crear diferentes imágenes para los textos. Selecciona una aplicación. Presiona "Instalar". Abre la aplicación. Elabora un mensaje de texto personalizado. Copia, pega y envía la imagen que creaste.


First, read the Arabic article below.

اضغط على الزر الموجود أعلى يمين الهاتف. في الإصدارات الأقدم، ستجد هذا الزر بالأعلى، أما في الإصدارات الأحدث، ستجده بالجانب الأيمن. ستظهر شاشة القفل. ستظهر حالة الطقس وأي عناصر قمت بإضافتها إلى مركز الإشعارات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cierra la pantalla. Pulsa el botón "Inicio". Desliza el dedo a la derecha.


First, read the Arabic article below.

اضغط على الفاكهة من الطرف السفلي ببطء لكن بإحكام. كل كيس أخضر صغير يحتوي على بذور كالخيار ويجب أن تخرج إلى السطح المقطوع من الفاكهة بالقليل من الضغط. تناولها كالرمان، البذور قابلة للأكل لكن لا طعم لها إلى حد ما. ما تريده هو اللحم الأخضر الحلو المحيط بالبذور. يمكنك أخذ واحدة تلو الأخرى في فمك وفصل البذور قبل بصقها أو أخذ قضمة كبيرة ومضغها. إذا كانت البذور لا تعجبك، حاول أن تقرص كيس الفاكهة برفق باستخدام أسنانك الأمامية. اشفط كيس الفاكهة من خلال الأسنان العلوية والسفلية، مع القرص بشكل كافي لإيقاف البذور عند الجانب الخارج من أسنانك مع السماح للفاكهة بأن تمر بينها. يمكنك إفراغ الفاكهة من البذور باستخدام ملعقة في وعاء وتناولها بالمعلقة إذا أردت. يسهل فتح الحبيبات الخضراء الصغيرة بتلك الطريقة، لكن قد يسهّل ذلك الأمر عليك إذا كنت لا ترغب في غمر وجهك بالفاكهة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sostén una mitad de la fruta en tu boca. Cómelo. Considera sacar la pulpa de la fruta con una cuchara.


First, read the Arabic article below.

اضغط على الفرجار مرة أخرى وضع المكابح في مكانها. اضغط على المكابح لتأكد من أنها محكمة على العجلة. قبل أن تقوم بركوب الدراجة، تأكد من المكابح مرة أخرى وتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Vuelve a conectar los frenos si aún están desconectados.


First, read the Arabic article below.

اضغط على تسجيل الدخول ثم أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور إذا لم تكن مسجلًا الدخول. يكون عادة اسمك الأول. يوجد هذا الزر في أقصى يمين النافذة.  يوجد هذا الزر على الجانب الأيمن من الصفحة، في قسم "العضوية والفواتير".. إذا لم يكن لديك أي طرق دفع لحسابك بعد، فاضغط على إضافة معلومات الدفع بدلًا من ذلك. ستجد الخيارات:   بطاقة الائتمان أو الخصم باي بال اضغط على بجوار بطاقة الائتمان أو بطاقة الخصم إذا كنت لا ترى خيار باي بال. املأ جميع الحقول أو اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتمكين نتفليكس من استخدام طريقتك في الدفع. يوجد هذا الزر في أسفل النموذج. اكتمل الآن تحديث معلومات الدفع الخاصة بك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ve a https://www.netflix.com en un navegador. Haz clic en el perfil principal. Haz clic en. Haz clic en Cuenta. Haz clic en Actualizar información de pago. Haz clic en un método de pago. Ingresa la información para tu método de pago. Baja y haz clic en Actualizar método de pago.


First, read the Arabic article below.

اضغط على تطبيق الفيس بوك وهو عبارة عن حرف "f" بلون أبيض وخلفية زرقاء. في حالة تسجيلك الدخول بالفعل على الفيس بوك، ستظهر صفحة آخر الأخبار على الفيس بوك. في حالة عدم تسجيل دخولك بالفعل، أدخل بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة السر، ثم انقر على تسجيل الدخول. ستجده في أعلى الشاشة. سوف يظهر لك الأسماء المشابهة للاسم الذي تبحث عنه. بمجرد القيام بذلك ستظهر قائمة منسدلة من الأسماء المطابقة لشريط البحث. بمجرد الضغط عليها سوف تفتح الصفحة الشخصية الخاصة به. تجد هذا الخيار أسفل صف الخيارات الموجودة أسفل الصورة الشخصية لحساب الفيس بوك. سيتم فتح نافذة لكتابة النص فيها. أدخل ببساطة عبارتك أو رسالتك التي ترغب في أن يراها صديقك. تجد هذا الخيار أعلى يمين النافذة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Toca la barra de búsqueda. Escribe el nombre de tu amigo. Toca el nombre de tu amigo. Selecciona el perfil de tu amigo. Desplázate hacia abajo y toca el cuadro de texto "Escribir publicación". Escribe tu saludo de cumpleaños. Toca Publicar.


First, read the Arabic article below.

اضغط على تطبيق فيسبوك والذي يشبه حرف "f" أبيض على خلفية زرقاء. بضغطك على التطبيق، سيتم فتح آخر الأخبار الموجودة بصفحتك الرئيسية إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل إلى موقع فيسبوك. إن لم تكن قد سجلت دخولك بالفعل إلى موقع فيسبوك، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك المحمول) وكلمة المرور للاستمرار. اضغط على شريط البحث أعلى الشاشة، ثم اكتب بداخله اسم الشخص الذي تود الإبلاغ عنه. اضغط على اسمه ثم اضغط على صورة الملف الشخصي التي سوف تظهر.  يمكنك بدلًا من ذلك أن تضغط على اسمه من خلال واحدة من المنشورات الظاهرة لك في الصفحة الرئيسية (آخر الأخبار - News Feed) يمكنك أيضًا الإبلاغ عن صفحات عمل أو صفحات لمشاهير ولو أن خيارات الإبلاغ ستختلف قليلًا. تجد هذا الخيار بالقرب من أعلى صفحة المستخدم، أسفل يمين اسم المستخدم. بمجرد ضغط على هذا الخيار تُفتح قائمة أخرى تحتوي خيارات الإبلاغ. اضغط على خيار من الخيارات التالية التي سوف تظهر بالقائمة:  انتحال شخصية حساب زائف اسم زائف نشر أشياء غير لائقة أريد تقديم مساعدة شيء آخر إن قمت باختيارانتحال شخصية أو أريد تقديم مساعدة نفذ التعليمات التالية:  "انتحال شخصية" : اختر أنا أو صديق أو شخصية شهيرة للإجابة عن سؤال "من الشخصية التي يتم انتحالها؟". "أريد تقديم مساعدة" : اختر سببًا (على سبيل المثال: انتحار أو تحرش وإساءة) للإجابة عن سؤال "هل يمكنك تقديم المزيد من التفاصيل لنا؟". تجده عبارة عن زر أزرق اللون أسفل الشاشة. يؤكد ضغطك على زر "تم" أن بلاغك تم إرساله.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Ve a la página de la persona a quien quieras reportar. Toca Más. Toca Enviar comentarios o reportar este perfil. Selecciona una de las razones para reportar el perfil. Proporciona más detalles si es necesario. Toca Enviar. Toca Listo cuando aparezca esa opción.


First, read the Arabic article below.

اضغط على رمز الويندوز في أسفل يسار الشاشة أو اضغط على زر ⊞ Win. حرك مؤشر الفأرة إلى أعلى يمين الشاشة واضغط على أيقونة العدسة المكبرة بدلًا من ذلك عند استخدام ويندوز 8. ستظهر لك أيقونة مجلد في أعلى نافذة قائمة ابدأ . ستجده على هيئة أيقونة مجلد في أعلى نافذة قائمة ابدأ  وسيفتح لك مستكشف الملفات. يمكنك تثبيت مسكتشف الملفات في شريط المهام الخاص بك بمجرد فتحه، وسيسمح لك هذا باستخدامه وقتما تريد بضغطة واحدة. اضغط  بزر الفأرة الأيمن على أيقونة مستكشف الملفات الموجودة في أسفل الشاشة  ثم اضغط تثبيت إلى شريط المهام. اضغط على  أيقونة في شريط المهام. اضغط على ⊞ Win+E. اضغط بزر الفأرة الأيمن على أيقونة قائمة ابدأ ثم مسكتشف الملفات. اضغط على أيقونة قائمة ابدأ ثم  اضغط على الأيقونة على شكل مجلد على اليسار.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el menú Inicio. Escribe explorador de archivos en Inicio. Haz clic en el Explorador de archivos. Considera la posibilidad de usar distintos métodos para abrir el Explorador de archivos.


First, read the Arabic article below.

اضغط على رمز مستكشف الملفات، وهو الأيقونة على شكل مجلد في أسفل الشاشة، أو اضغط على ⊞ Win+E. إذا لم يكن مستكشف الملفات في أسفل الشاشة، يمكنك الضغط على قائمة ابدأ، ثم اكتب file explorer واضغط على مستكشف الملفات (File Explorer) في أعلى القائمة. انتقل باستخدام القائمة الجانبية في "مستكشف الملفات" إلى المجلد الذي تريد فيه تفعيل معاينات الصور. (View)، والتي توجد في الشريط العلوي لنافذة مستكشف الملفات؛ سيظهر قائمة أدوات منسدلة من أعلى النافذة بمجرد الضغط على التبويب. يوجد هذا الرمز في أقصى يمين النافذة ويشبه مربعًا أبيضًا به مربعات تأشير، وسيؤدي الضغط عليه إلى ظهور نافذة منبثقة. توجد في أعلى النافذة المنبثقة. تجد هذا الاختيار في قسم "الملفات والمجلدات" بالقرب من أسفل النافذة.   إذا لم تجد هذا المربع، انقر أولا نقرًا مزدوجًا على عنوان "الملفات والمجلدات" لتظهره. إذا كان هذا المربع غير محدد، فقد يتعين عليك إصلاح ذاكرة التخزين المؤقت المصغرة التالفة أولًا. يوجد كلا الخيارين في أسفل النافذة، وسيؤدي ذلك إلى تطبيق إعداداتك وإغلاق النافذة. لكي يعرض مجلدك معاينات الصور المصغرة، يجب أن تضبط خيارات عرض المجلد لواحدة من الخيارات الداعمة لذلك، مثل:  الأيقونات الكبيرة جدًا (Extra large icons). يمكنك تغيير إعدادات العرض الحالية كما يلي:   اضغط على علامة تبويب عرض. اضغط على أحد خيارات "التنسيق" التالية: الأيقونات الكبيرة جدًا أو الأيقونات الكبيرة أو الأيقونات المتوسطة أو المربعات أو المحتوى.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el Explorador de archivos. Abre tu carpeta. Haz clic en la pestaña Vista. Haz clic en el ícono Opciones. Haz clic en la pestaña Ver. Quita la marca de la casilla "Mostrar siempre íconos, nunca vistas en miniatura". Haz clic en Aplicar y luego en Aceptar. Asegúrate de que la carpeta muestre la opción de visualización indicada.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر "ابدأ" في شريط المهام. حدد "تطبيق اللون على ابدأ وشريط المهام ومركز العمل" في القائمة. حدد اللون الذي اخترته عن طريق الضغط على أحد المربعات الملونة. شغِّل إعداد "إظهار اللون في قائمة ابدأ وشريط المهام ومركز العمل وشريط العناوين" ثم أوقف تشغيل "جعل قائمة ابدأ وشريط المهام ومركز الإجراءات شفافًا" ثم أغلق نافذة الإعدادات. اضغط بزر الفأرة الأيمن على شريط المهام ثم حدد "خصائص" من القائمة. يمكنك في علامة التبويب "شريط المهام" اختيار قفل شريط المهام، أو إخفاء شريط المهام تلقائيًا، أو استخدام أزرار شريط المهام الصغيرة، أو دمجها. يمكنك في علامة التبويب "أشرطة الأدوات"، إضافة خيارات أخرى لشريط المهام، منها: شريط أدوات عنوان ويب أو روابط أو بطارية أو شريط أدوات سطح المكتب. انقر فوق "تطبيق" لحفظ التغييرات ثم "موافق" للإغلاق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cambia el color de la barra de tareas. Escribe “barra de tareas” en la casilla “Buscar en Internet y en Windows”. Escoge un color. Aplica el color a la barra de tareas. Agrega o elimina funciones de la barra de tareas. Activa o desactiva las funciones de la barra de tareas. Selecciona la barra de herramientas a fin de agregar funciones a la barra de tareas.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر "الإيقاف" الخاص بالتلفزيون، ثم قم بإزالة القابس من الجزء الخلفي من التلفزيون أو من منفذ التيار الكهربائي. سيمنعك ذلك من إلحاق الضرر بالتلفزيون أو الهوائي عن طريق الخطأ. ابحث عن منفذ الهوائي في الجزء الخلفي من التلفزيون، ثم قم بتوصيل الهوائي وأحكم غلق الموصل (إن أمكن). إذا كنت تستخدم كابل تمديد، فقم بتوصيل الكابل بالهوائي وكذلك بمنفذ الدخول للتلفزيون. وفقًا لقناتك الحالية، قد تجد بالفعل أكثر من بث من محطات محلية. ستختلف هذه الخطوة من تلفزيون إلى آخر، لذا راجع دليل التلفزيون أو التعليمات عبر الإنترنت لمعرفة كيفية القيام بذلك. بشكل عام، على الرغم من ذلك، تغيير جهاز الإدخال الخاص بالتلفزيون إلى وضع قنوات التلفاز والتنقل عبر القنوات غالبًا ما يؤدي الغرض. إذا كنت تعرف أرقام قنواتك المحلية، حاول الانتقال إلى أحدها مع تعيين جهاز إدخال التلفزيون إلى قنوات التلفاز. إذا كان لديك هوائي اتجاهي، مثل مجموعة "أذن الأرنب" أو هوائي مثبت على السطح، ستحتاج إلى توجيهه نحو أقرب محطة بث. قد تحتاج أيضًا إلى نقل الأشياء في منزلك بعيدًا عن مسار اتصال الهوائي.  تعديل الهوائي الخاص بك تجربة محاولة وخطأ، لذا لا تقلق بشأن ضبطه بشكل صحيح في المحاولة الأولى. بشكل عام، لا يجب عليك تعديل الهوائي المسطح كثيرًا، نظرًا لأنه أقوى من الهوائيات التقليدية ومتعددة الاتجاهات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Apaga y desconecta tu TV. Conecta la antena al puerto de entrada. Vuelve a enchufar el TV y enciéndelo. Busca canales. Ajusta la antena como sea necesario. Listo.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر "الحفظ والخروج" على النحو الموضح في إرشادات المفاتيح، ثم اضغط على زر "تأكيد" عندما يُطلب منك ذلك. قد تحتاج مثلًا للضغط على زر Esc لحفظ التغييرات ثم الضغط على زر Y لتأكيد رغبتك بحفظ الإعدادات والمغادرة. يمكن أن يحاول جهاز الكمبيوتر أن يقلع من القرص الصلب في المرة الأولى لأنه حدده كوسيط الإقلاع بالفعل مما يستدعي إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر، مع توصيل بطاقة الذاكرة المحمولة، قبل المتابعة. سيظهر البرنامج أو الأداة أو نظام التشغيل الموجود على بطاقة الذاكرة المحمولة فور تعرّف جهاز الكمبيوتر عليها كوسيط إقلاع. يمكنك متابعة تشغيل أو تثبيت برنامج بطاقة الذاكرة المحمولة بعد ظهور القائمة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Guarda los cambios realizados y sal del BIOS. Reinicia tu computadora si es necesario. Espera a que aparezca el menú del programa USB. Sigue las instrucciones en pantalla.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر "الدخل" أو "المصدر" في جهاز التحكم عن بُعد خاصة التلفاز لاختيار منفذ "إتش دي إم آي" الذي استخدمته لتوصيل جهاز أبل تي في. سيبدأ تشغيل جهاز أبل تي في بشكل تلقائي عادة، لذا فإنه من المفترض ظهور شاشة تحديد اللغة على الشاشة. انقر نقرًا مزدوجًا على اتصالك ثم اضغط على الزر الرئيسي في جهاز التحكم عن بُعد خاصة أبل تي في إن لم يظهر أي شي على الشاشة. استخدم جهاز التحكم عن بُعد لتحديد لغة الواجهة واستخدم الزر الرئيسي في جهاز التحكم عن بُعد لتحديد خيار. سيكتشف جهاز أبل تي في الشبكة ويتصل تلقائيًا إن كنت تتصل من خلال شبكة سلكية وستظهر قائمة الشبكات اللاسلكية المتاحة إن كنت تتصل من خلال شبكة لاسلكية. حدد الشبكة التي ترغب بالاتصال بها وأدخل كلمة المرور إن كانت الشبكة محمية بكلمة مرور. يمكن أن يستغرق الإعداد المبدئي للجهاز بضع ثوان وسيُطلب منك الاشتراك في برنامج جمع البيانات خاصة شركة أبل بعد انتهاء عملية الإعداد. يعمل جهاز أبل تي في بالشكل الأمثل عند تحديثه إلى أحدث نسخة نظام تشغيل ويمكنك البحث عن آخر تحديث من قائمة الإعدادات.  افتح تطبيق الإعدادات من الشاشة الرئيسية لجهاز أبل تي في. افتح خيار "إعدادات عامة" ثم اختر "تحديث نظام التشغيل" ليبحث الجهاز عن آخر تحديث ويقوم بتثبيته.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Enciende tu televisión en la entrada correcta. Selecciona tu idioma. Conéctate a tu red. Espera a que se active el Apple TV. Busca las actualizaciones.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر Shift باستمرار أثناء إعادة تشغيل الجهاز للاطلاع على قائمة خيارات الإقلاع. انقر على خيار استكشاف الأخطاء وإصلاحها من شاشة خيارات الإقلاع. انقر على خيار إعدادات يو إي إف آي من شاشة الخيارات المتقدمة.  يعني عدم وجود إعدادات يو إي إف آي أن جهاز الكمبيوتر لا يمتلك نظام ويندوز 8 مثبت بشكل مسبق وأنك تحتاج إلى تفقد إصدار قائمة بايوس من سطر الأوامر أو من قائمة بايوس. سيؤدي ذلك إلى إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر والدخول إلى شاشة إعدادات يو إي إف آي. ستظهر معلومات مختلفة باختلاف مكونات جهاز الكمبيوتر ويظهر إصدار قائمة يو إي إف آي أسفل لسان التبويب الرئيسي عادة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reinicia la computadora. Abre el menú de resolución de problemas. Abre los ajustes del firmware UEFI. Haz clic en "Reiniciar". Revisa la versión UEFI. Apunta el número UEFI.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر البلوتوث في الهاتف أو الجهاز المستخدم (الحاسوب أو التابلت) وقم بتشغيله، ثم اضغط على زر البحث أو الاتصال بالأجهزة الموجود في جانب إحدى السماعتين. اضغط على اسم سماعاتك عند ظهوره في قائمة البلوتوث على شاشة هاتفك لتربطهما سويًا.قد يتطلب الأمر وقتًا أطول قليلًا إذا كانت تلك المرة الأولى للربط بين السماعات وهذا الجهاز. ابحث في كتيب تعليمات هاتفك عن أية توجيهات محددة لكيفية ربط الهاتف بالأجهزة اللاسلكية. يصاحب الكثير من سماعات الأذن اللاسلكية جهاز تحكم عن بعد صغير الحجم تبلغ أبعاده عادةً (5x7.5 سم). استخدم أزرار أو واجهة الجهاز لتقليب الأغاني والتحكم في مستوى صوت ما تسمع له أو حجب صوت المكالمات الهاتفية.  اصطحب جهاز التحكم معك عند استعمالك للسماعات خارج المنزل (كأن تركض مرتديًا السماعات)، وإلا سيكون التحكم في الأغاني أمرًا في غاية الصعوبة والعناء. إذا حدث ونسيت اصطحاب جهاز التحكم، فبإمكانك دومًا التحكم في الأغاني التي تسمع لها عبر واجهة الهاتف (أو أيًا كان الجهاز المستخدم). هناك الكثير من أنواع السماعات التي لا يصاحبها جهاز تحكم عن بعد، لكنها تكون مزودة بأزرار صغيرة على جوانبها. استخدم تلك الأزرار لإيقاف أو تشغيل أو تخطي الأغاني التي تسمعها، أو لإجابة أو حجب صوت أو إنهاء المكالمات الهاتفية. ألقِ نظرة على الأزرار قبل ارتداء السماعات لتعرف أماكنها جيدًا، وتتجنب الضغط على الزر الخطأ بدون قصد. إذا كانت الأزرار بالغة الصغر بالنسبة لحجم أصابعك لدرجة تعوقك عن استخدامها بدقة، فاستخدم هاتفك للتحكم في الأغاني أو إنهاء المكالمات. نظف السماعات بقطنة مبللة بكحول تنظيف إذا اتسخ الجزء الذي يدخل في أذنك بالقليل من الشمع. امسح أسطح السماعات جيدًا إلى أن تزيل الشمع بالكامل. إياك وتنظيف السماعات اللاسلكية بالصابون أو شطفها تحت صنبور المياه. قد تختلف طريقة الشحن من سماعة لأخرى، لكن في معظم الأحوال يصاحب السماعات حامل او علبة يتم شحنهما فيها. وصل تلك العلبة بقابس كهربائي في الحائط في غرفة نومك أو غرفة المعيشة، وضع سماعاتك لتشحن بداخلها في الأوقات التي لا تستخدمهما فيها. لن تتمكن من استخدام سماعاتك في أوقات الحاجة إذا نسيت شحنهما، فتخيل سوء الوضع مثلًا إذا كان عندك مكالمة عمل جماعية هامة، وفوجئت بانطفاء سماعاتك نظرًا لنفاذ شحنهما.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Conecta los auriculares a tu teléfono u otro dispositivo. Controla los auriculares con el control remoto que viene junto a ellos. Toca los botones en el lado de los auriculares si no tienen control remoto. Limpia los auriculares si notas una acumulación de cera. Carga tus auriculares inalámbricos cuando no los estés usando.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر التشغيل الظاهر في الجهة اليمنى من واجهة الجهاز. احرص على توصيل الجهاز بمصدر للطاقة. اضغط باستمرار على زر "الدليل" الذي يحمل شعار إكس بوكس ويكون في منتصف ذراع التحكم ليبدأ ذراع التحكم بالوميض. تظهر أيقونة >>> إلى جوار الزر ويؤدي الضغط عليه إلى تحرك ضوء بصورة دائرية حول زر التشغيل، ويوجد الزر في أحد أماكن ثلاثة حسب إصدار الجهاز:   إصدار إكس بوكس 360 الأصلي - يظهر الزر إلى يمين منافذ بطاقة الذاكرة.  إكس بوكس 360 إس - يظهر الزر إلى يسار منافذ يو إس بي أسفل الجهة اليمنى من واجهة جهاز إكس بوكس 360.  إكس بوكس 360 إي - يظهر الزر أسفل الجهة اليمنى من واجهة جهاز إكس بوكس 360. يحمل الزر أيقونة >>> ويظهر بين الأزرار الأمامية في ذراع التحكم (LB و RB)، وستحتاج إلى الضغط على الزر في ذراع التحكم خلال 20 ثانية بعد الضغط على زر الاتصال في الجهاز. يعني ثبات الضوء الإرشادي في ذراع التحكم وتوقف ضوء التشغيل الذي يدور في جهاز إكس بوكس 360 أن ذراع التحكم متزامن مع المنصة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Enciende a tu Xbox 360. Enciende el control. Presiona el botón de conexión de Xbox 360. Presiona el botón de conexión del control. Espera a que el control se conecte.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر الصفحة الرئيسية باستخدام خاصية البصمة أو أدخل رمز المرور لحسابك على شاشة القفل. يؤدي القيام بذلك لإعادتك إلى الشاشة الرئيسية، إذا لم تكن هناك بالفعل. يجب أن تكون الإيربودز في العلبة والغطاء مغلق. سيشتغل مساعد الإعداد على جهازك الآيفون. ستبدأ عملية الاقتران. تم إقتران جهازك الآيفون الآن مع الإيربودز. إذا قمت بتسجيل الدخول إلى آي كلاود، فسيتم إقران الإيربودز تلقائيًا مع أي أجهزة أخرى تعمل بنظام iOS 10.2 أو أعلى أو حتى سييرا، وتسجيل الدخول إلى آي كلاود بنفس حسابك على آبل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Desbloquea tu iPhone. Presiona el botón “Inicio”. Mantén el  estuche de los AirPods al lado de tu iPhone. Abre la tapa del estuche de los AirPods. Pulsa Conectar. Pulsa Listo.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر قائمة الدليل (Guide) لفتح لوحة تحكم في خدمة إكس بوكس لايف. إن لم تكن قد سجلت في الخدمة بعد، فمن المفترض أن ترى زرًا لإنشاء حساب جديد بمسمّى "الانضمام لإكس بوكس لايف" (Join Xbox Live). يرتبط حساب إكس بوكس لايف بحساب مايكروسوفت. إن كنت تمتلك حسابًا في أوتلوك Outlook.com (هوتميل سابقًا) أو ويندوز لايف (Windows Live)، فأنت لديك حساب مايكروسوفت بالفعل، أما إن لم يتوفر لديك حساب مايكروسوفت بالفعل، يمكنك مجانًا إنشاء حساب جديد. حسابات مايكروسوفت مجانية، ويمكنك استخدام عنوان بريدك الحالي لإنشاء حساب جديد. إن لم تكن تمتلك عنوان بريد إلكتروني، سيتم إنشاء حساب بريد إلكتروني جديد لك في أثناء عملية التسجيل. سيتوجّب عليك إدخال اسمك وعمرك وبيانات حماية الحساب في أثناء إنشائه. يحدّد تاريخ ميلادك ما إن كان يحق لك الوصول لمحتوى البالغين أم لا. لا يمكنك تغيير تاريخ ميلادك لاحقًا. تسمح لك عضوية إكس بوكس لايف الذهبية بلعب الألعاب على الإنترنت ضد أشخاص آخرين، كما أنها تمنحك خصومات على الألعاب الموجودة في المتجر… وغير ذلك الكثير. سيتم اختصام قيمة الاشتراك منك بوتيرة دورية نظير استمتاعك بالخدمة. لاحظ أنك ستحتاج لإدخال بيانات بطاقتك الائتمانية. يمكنك شراء بطاقات الاشتراك الذهبي من معظم متاجر الألعاب والإلكترونيات إن لم ترغب في استخدام بطاقتك الائتمانية. أدخل الرموز لتفعيل عضويتك الذهبية. عند إنشاء حساب جديد لأول مرة، يتم تعيين رمز لاعب (gamertag) لك تلقائيًا، وهذا الرمز هو الاسم الذي تظهر به على الإنترنت في شبكة إكس بوكس لايف. يمكنك تغيير هذا الاسم مرة واحدة مجانًا خلال 30 يومًا من إنشائه، ولكن سيتم تقاضي أجر مقابل تغيير الاسم بعد هذه المرة المجانية.  توجه نحو الجهة اليمنى من لوحة التحكم (Dashboard) وصولًا لشاشة الإعدادات (Settings). انقر على خيار الملف الشخصي (Profile). اختر خيار تحرير الملف الشخصي (Edit Profile)، ثم انقر على خيار رمز اللاعب (Gamertag). اختر خيار إدخال رمز جديد (Enter New Gamertag) ثم اكتب الاسم الذي ترغب به، بشرط ألا يزيد طوله عن 15 رمزًا. ستتفقّد خدمة إكس بوكس لايف الاسم الذي أدخلته لتحدد لك ما إن كان متاحًا أم لا. إن كان الاسم متاحًا، أكّد رغبتك باستخدامه. سيتم تحديث اسمك على شاشة الملف الشخصي بعد ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el Dashboard. Introduce la información de la cuenta de Microsoft. Ingresa la información de la cuenta. Decide si quieres comprar una membresía Gold. Cambia un Gamertag (nombre de usuario).


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر ويندوز أو على أيقونة "ابدأ" ثم انقر على "لوحة التحكم". إن كنت تستخدم ويندوز 8، يمكنك تحريك مؤشر الفأرة نحو أعلى الجهة اليمنى من الشاشة لإظهار شريط الأدوات ثم اختر "لوحة التحكم". يمكنك أيضًا الضغط باستمرار على زر ويندوز والضغط على الزر C ثم النقر على "الإعدادات".  افتح لسان تبويب "الاستثناءات". ألغِ تحديد البرنامج الذي ترغب بحجب وصوله إلى الإنترنت. انقر على خيار الموافقة عندما يُطلب منك ذلك. يفترض ألا يتمكن البرنامج الذي ألغيت تحديده من تخطي الجدار الناري لنظام ويندوز مما يعني أنك قد حجبت وصوله إلى الإنترنت بفعالية. ستتمكن من الوصول إلى الإنترنت من خلال البرامج الأخرى في هذه الحالة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el Panel de control. Abre el Centro de seguridad. Abre la configuración del "Firewall de Windows". Abre el programa e intenta conectarte a Internet.


First, read the Arabic article below.

اضغط على شبكة النقاط في أسفل الشبكة. اضغط على تطبيق "ملفاتي"، وأيقونته باللونين البرتقالي والأبيض؛ تجده على الأرجح في مجلد "سامسونج". إذا كان لديك بطاقة ذاكرة في هاتفك، يمكنك اختيار بطاقة الذاكرة لعرض الملفات الموجودة عليها أو الضغط على التخزين الداخلي لعرض المجلدات والملفات المخزنة على محرك الأقراص الثابتة في هاتفك.  يمكنك أيضًا الضغط على نوع الملف فقط (على سبيل المثال: الصور) أعلى هذه الصفحة لعرض كافة الملفات المتوافقة مع هذا الوصف. تختلف المجلدات التي تراها بناءً على جهاز سامسونج جالاكسي، ولكنك ستجد عادة ما يلي:    دي سي آي إم (DCIM): وهو المكان الذي يتم تخزين الصور ومقاطع الفيديو فيه.  تنزيلات: يمكنك العثور على المرفقات التي تم تنزيلها هنا.  الأندرويد: يمكنك العثور على معلومات النظام وملفاته في هذا المجلد. اضغط على مجلد يحتوي على ملفات ترغب في عرضها؛ يسمح لك ذلك بتصفح ملفات سامسونج جالاكسي الخاصة بك من داخل تطبيق ملفاتي.  على سبيل المثال: يمكنك الضغط على ملف دي سي آي إم لعرض الصور.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el cajón de aplicaciones. Abre Mis archivos. Selecciona una ubicación de almacenamiento. Revisa las opciones de carpeta. Selecciona una carpeta.


First, read the Arabic article below.

اضغط على شعار الويندوز الموجود في الركن الأسفل من الشاشة (الأيسر إذا كانت الويندوز بلغة أجنبية أو الأيمن إذا كانت باللغة العربية) أو اضغط على ⊞ Win في لوحة المفاتيح. تبحث من خلال ذلك عن تطبيق لوحة التحكم على الكمبيوتر. ستكون على شكل صندوق أزرق أعلى نافذة ابدأ. ستجد أيقونة حسابات المستخدمين على شكل شخصين. ستجدها في أعلى الصفحة. تجد هذا الخيار أسفل عنوان "إجراء تغييرات على حساب المستخدم" أو " Make changes to your user account". سيكون في الجانب الأيمن أو الأيسر من النافذة؛ يعتمد هذا على لغة نسختك. يكون هذا الاختيار في شكل رابط في الجانب الأيمن أو الأيسر من النافذة؛ يعتمد هذا على لغة نسختك. إذا لم يكن هذا الخيار ظاهرًا في الحساب الذي اخترته فهذا يعني أن هذا الحساب ليس حسابًا محليًا وبالتالي لا يمكن حذف كلمة المرور الخاصة به. تجد هذا الزر في أسفل النافذة، وعندما تترك حقل كلمة المرور في هذه الصفحة فارغًا سوف يتم حذف كلمة المرور لهذا الحساب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Inicio. Escribe panel de control en Inicio. Haz clic en Panel de control. Haz clic en Cuentas de usuario. Haz clic en Cuentas de usuario. Haz clic en Administrar otra cuenta. Haz clic en la cuenta de la contraseña que quieres quitar. Haz clic en Cambiar contraseña. Haz clic en Cambiar contraseña.


First, read the Arabic article below.

اضغط على شعار ويندوز الظاهر لك في الركن الأيسر السفلي من الشاشة. اكتب control panel ثم اضغط على الاختيار الذي يظهر لك في قائمة البحث أعلى نافذة ابدأ. انقر على العنوان في الجانب الأيمن "عرض بواسطة" (View By)، وتجده في الركن الأيمن العلوي من الصفحة، ثم اختر أيقونات كبيرة (Large Icons) من القائمة المنسدلة التي تظهر لك. يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كانت وضعية العرض الحالية هي وضعية "الأيقونات الكبيرة". تجد هذا الاختيار في أقصى الجانب الأيمن من نافذة لوحة التحكم. تجد هذا الرابط في الجانب الأيسر العلوي من النافذة. انقر على اتصال الشبكة اللاسلكية (واي فاي) الحالي ثم اضغط على تغيير إعدادات هذا الاتصال (Change Settings of this Connection)، وهو الاختيار الذي يظهر لك في أعلى النافذة. تجد هذا الاختيار في منتصف نافذة إعدادات الخصائص. تجد هذا الزر في أدنى منتصف النافذة، وبالضغط عليه، تُفتح لك نافذة جديدة. تجد هذا الاختيار بالقرب من أدنى النافذة المنبثقة التي ظهرت لك. اتبع واحدة من الخيارات التالية بناءً على ما إذا كنت راغبًا في استخدام خوادم "أوبن دي إن إس" أم "جوجل".   جوجل: اكتب 8.8.8.8 بجوار الحقل النصي "خادم دي إن إس المفضل" (Preferred DNS server)، ثم اكتب 8.8.4.4 في الحقل النصي بجوار "خادم دي إن إس البديل" (Alternate DNS server).  أوبن دي إن إس: اكتب 208.67.222.222 بجوار الحقل النصي "خادم دي إن إس المفضل" (Preferred DNS server)، ثم اكتب208.67.220.220 في الحقل النصي بجوار "خادم دي إن إس البديل" (Alternate DNS server). يظهر لك هذا الاختيار في أدنى النافذة المنبثقة التي ظهرت لك. تجد هذا الاختيار في أدنى النافذة، وبالضغط عليه يتم تطبيق وحفظ الإعدادات التي اخترتها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Inicio. Abre el Panel de control. Cambia la vista actual por la de íconos grandes. Haz clic en Centro de redes y recursos compartidos. Haz clic en Cambiar configuración del adaptador. Abre las propiedades de la conexión. Haz clic en Protocolo de Internet versión 4 (TCP/IPv4). Haz clic en Propiedades. Marca la casilla "Usar las siguientes direcciones de servidor DNS". Escribe una nueva dirección de DNS en cada uno de los cuadros. Haz clic en Aceptar. Haz clic en Cerrar.


First, read the Arabic article below.

اضغط على كلمة «تثبيت» ثم على «فتح» بعد اكتمال التثبيت.  أدخل اسمًا وبريدًا إلكترونيًا صالحين وكلمة المرور ورقم هاتفك. سوف يتم إرسال رمز التحقق إليك عبر الرسائل القصيرة. يتم نقلك الآن إلى صفحة إعدادات الدفع. أدخِل بطاقة ائتمان صالحة وتاريخ انتهاء الصلاحية. سوف يتم نقلك إلى خريطة أوبر. تُشير النقطة الزرقاء إلى موقعك الحالي باستخدام دبوس متحرك يمثل موقع الالتقاط. يتم تمثيل كل خدمة بواسطة زر في الصف السفلي من التطبيق (أوبر إكس uberX أو سِلِّكت Select) سيعرض الدبوس تقديرًا زمنيًا لأقرب سيارة تصل إليك، وهو ما يوضح مدى توفر الخدمة. إذا لم تتوفر خدمة، فسوف يظهر لك «لا يوجد سيارات».  خدمة أوبر إكس uberX هي خدمة أوبر القياسية،  أما أوبر سِلّكت Select فهي السيارات المميزة التي بها أفضل السائقين. يمكنك سحب المؤشر حول الخريطة لتغيير موقع الالتقاط وسوف يتم ضبط تقدير الوقت وفقًا لذلك. يتم عرض السيارات القريبة على الخريطة ويتم تحديث موقعها الحالي كل بضع ثوانٍ.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Descarga y abre Uber desde la App Store o Play Store. Pulsa “Regístrate”. Llena el formulario de cuenta y pulsa “Siguiente”. Ingresa el código de verificación que se te envió y pulsa “Siguiente”. Ingresa tu información de pago para completar el registro. Pulsa las opciones de viaje para verificar la disponibilidad de cada servicio de Uber.


First, read the Arabic article below.

اضغط على مضخة الهواء بسرعة لتضخم الحزام. استمر في ضخ الهواء حتى تصل إبرة القراءة في جهاز القياس إلى 18 مل زئبقي. ضغط الحزام سيسد شريانًا كبيرًا في الذراع مما يمنع تدفق الدم بشكل مؤقت. لهذا السبب ضغط الحزام قد يكون مزعجًا قليلًا. لف صمام المضخة بلطف عكس اتجاه عقارب الساعة ليخرج الهواء من الحزام بثبات وببطء. انظر على جهاز القياس. لأدق قياس من المفترض أن تتحرك الإبرة لأسفل بمعدل 3 ملم في الثانية.  ترك الصمام أثناء مسك السماعة يمكن أن يكون صعبًا نوعًا ما. حاول أن تترك الصمام باليد التي في الذراع الذي عليه الحزام وفي الوقت نفسه تكون ممسك بالسماعة باليد الأخرى. إذا كان يوجد شخصٌ بقربك اطلب منه أن يساعدك. مساعدة شخص قد تجعل من العملية كلها أسهل بكثير. أثناء هبوط الضغط استخدم السماعة لتستمع لصوت الخبط أو الدق. عندما تسمع الدقة الأولى دون الضغط الظاهر على جهاز القياس. هذا القياس هو ضغط الدم الانقباضي.  يمثل الرقم الانقباضي الضغط الذي يسببه تدفق الدم على جدران الشريان بعد دقات القلب أو انقباضاته.  الاسم الطبي لأصوات الدق هذه هو " أصوات كوروتكوف". استمر في النظر لجهاز القياس وفي الوقت نفسه استخدم السماعة لسماع أصوات الدقات. في النهاية صوت الدق سيتحول لصوت رنين. من المفيد ملاحظة هذا التغير حيث يشير لأنك قريب لضغط الدم الانبساطي. بمجرد أن يهدأ صوت الرنين ولا يوجد أي صوت انظر لجهاز القياس لملاحظة القراءة. هذه القراءة هي ضغط الدم الانبساطي. الرقم الانبساطي يمثل الضغط الذي يبذله تدفق الدم على جدران الشريان عندما يرتاح قلبك بين الانقباضات. هذا الرقم هو الأصغر من الرقمين اللذان أخذت قراءاتهما وعندما تكتبه اكتبه في الأسفل. إذا فاتك القياس الدقيق لأي رقم من هذين الرقمين فلا بأس بإعادة ملء الحزام مرة أخرى لتسمعه.  فقط لا تكثر من فعل هذا (أكثر من مرتين) حيث يمكن أن يؤثر على دقة القياس. كحل بديل يمكنك نقل الحزام للذراع الآخر وتكرار عملية القياس. يتقلب ضغط الدم في غضون دقائق وفي بعض الأحيان يكون التغير كبيرًا، لذلك إذا قسته مرتين مع فارق 10 دقائق بينهما فستكون النتيجة اكثر دقة.  لنتائج أكثر دقة أعد قياس ضغط الدم بعد خمس أو عشر دقائق من المرة الأولى. قد يكون من الأفكار الجيدة أن تستخدم ذراعك الآخر للقراءة الثانية، لاسيما إذا كانت القراءة الأولى غير طبيعية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Infla el brazalete. Libera la válvula. Toma nota de tu presión arterial sistólica. Toma nota de la presión arterial diastólica. No te preocupes si te perdiste una lectura. Revisa tu presión arterial de nuevo.


First, read the Arabic article below.

اضغط على مفتاح ويندوز (على يسار مفتاح Alt) ثم اكتب كلمة "وورد" واضغط ↵ Enter. عند فتح الوورد لأول مرة، سيعرض لك البرنامج مجموعة متنوعة من خيارات القوالب والتنسيقات الخاصة. اختر خيار "مستند فارغ"، للمواصلة في تطبيق خطوات الدرس التعليمي الذي نتناوله في هذا المقال. انقر على علامة التبويب "ملف" في أعلى يسار الشاشة. سيفتح لك ذلك قائمة منسدلة في يسار الشاشة بها بعض الخيارات المختلفة. اوصل إلى خيار "فتح" وانقر عليه؛ ستجده أحد الخيارات الأولى المدرجة لك. يجب أن يفتح لك هذا الخيار قائمة إضافية فضلًا عن إدراج المصادر التي يمكنك فتح المستند من خلالها. انقر على جهاز الكمبيوتر إذا كان ملف البي دي إف موجود على جهاز الكمبيوتر. في حالة وجود ملف البي دي إف على محرك أقراص فلاشة أو محرك قرص خارجي آخر (هارد)، انقر على هذا المحرك. جد ملف البي دي إف الصحيح وافتحه من مكانه على جهازك الكمبيوتر. بعد فتح ملف البي دي إف، سيتم إعلامك أن هذه العملية ستسغرق بعض الوقت لإكمالها. قد تستغرق العملية وقتًا أكبر بناءً على حجم ملف البي دي إف وعدد الرسومات البيانية في الملف.  اعلم أنه إذا كان الملف يحتوي على عدد كبير من الرسومات البيانية، فهناك احتمالية ألا يتمكن الوورد من تنسيق المستند بشكل صحيح. لا يزال بإمكان الوورد فتح الملف ولكن لن يبدو متطابق مع النسخة الأصلية. في حالة تحميل الملف من الإنترنت، قد يتم تنبيهك إلى أن التعديل غير مُفعل، وهو إجراء أمان يتخذه الوورد لحماية جهازك الكمبيوتر من الإصابة بالفيروسات. انقر على "ملف" في أعلى يسار النافذة إذا وثقت في مصدر الملف، ثم انقر على "تفعيل التعديل" داخل المربع الأصفر. يمكنك البدء في تعديل المستند مثلما تفعل مع أي مستند وورد آخر. استخدم الأسهم الموجودة على يسار ويمين النافذة للتنقل بين الصفحات أو انزل لأسفل وانتقل لأعلى كالمعتاد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Microsoft Word. Haz clic en la opción “documento en blanco”. Haz clic en "Archivo". Haz clic en "Abrir". Haz clic en la ubicación adecuada. Selecciona el documento PDF. Haz clic en "Aceptar" en el cuadro de diálogo. Activa la opción para editar el documento. Edita el documento. Explora el documento.


First, read the Arabic article below.

اضغط على نفسك لتركز أكثر على المواقف التي تشعر فيها بتلك الوساوس. قد تساعدك بعض الحيل الصغيرة على الشعور بالقدرة على التحكم في تلك المواقف. وهذا كاٍف لمواجهة التوتر.   على سبيل المثال، بفرض أنك تشعر بالقلق دائمًا إذا ما كنت قد أغلقت الموقد أم لا. تصور في عقلك صورة تتخيل فيها نفسك تغلق الموقد كل مرة تشعر فيها بهذه الوساوس. إن تخيل تلك الصورة كفيل بمساعدتك على تذكر أنك فعلًا أغلقت الموقد. إن لم ينجح تخيل الصورة في عقلك، جرب استخدام مفكرة صغيرة بجانب الموقد. وسجل ملاحظة لنفسك في كل مرة تغلقه فيها. كتابة المذكرات أداة جيدة لتدرك كيف تشعر وتعرف المزيد عن نفسك.   اقض بعض الوقت بشكل يومي، تجلس فيه وتكتب عما حدث لك في يومك وسبب لك التوتر أو الاضطراب. كتابة أفكارك وتحليلها يساعدك على الشعور بالتحكم في وساوسك إلى حد كبير. وهو أيضًا قادر على مساعدتك في اكتشاف علاقات بين مما تعانيه من قلق وتوتر ووساوس، وبين مواقف أو أفكار انتابتك أو مررت بها. هذا النوع من إدراك الذات وسيلة قوية لتعلم أي المواقف تسبب لك الوسواس القهري.  حاول أن تصف وساوسك القهرية في عمود. واكتب في العمود الثاني مشاعرك.   وفي العمود الثالث صف تفسيرك لهذه الوساوس التي نتجت عن مشاعرك.  على سبيل المثال، تخيل أن لديك وسواسًا مثل "هذا القلم مغطي بالجراثيم نتيجة إمساك أشخاص آخرين به، يمكنني أن أصاب بمرض خطير نتيجة لمسه، وأنقله إلى أطفالي فأتسبب لهم بالمرض." ربما حينها ستستجيب لهذا الوسواس قائلًا "إن لم أقم بغسل يدّي وأنا أعلم أني قد أتسبب بنقل مرض خطير لأطفالي، سأكون والدًا غير مسئول. إذ أنني لا أفعل كل ما ينبغي القيام به لأحمي أطفالي وهذا يتساوى في شدته مع إيذائهم بنفسي". اكتب كلا الفكرتين في مفكرتك. فلقد وُجد أن للثقة بالنفس كفاءة كبيرة في مواجهة المشاعر السلبية. لا تفقد الثقة في نفسك أو تجعل الوساوس القهرية تحدد شخصيتك. وإن بدا لك أنه من الصعب أن تنظر إلى أبعد من وساوسك، فلابد أن تتذكر دائمًا أنك أكثر من مجرد تلك الحالة التي تمر بها.  اكتب في قائمة كل صفاتك الجيدة واقرأها كل مرة تشعر فيها بالتوتر أو اليأس. قراءة صفاتك ثم النظر في المرآة كفيل بزيادة مشاعرك الإيجابية تجاه نفسك. من المهم جدًا أن تضع لنفسك أهدافًا تحرص على تحقيقها خلال فترة العلاج. وضع الأهداف مهما بلغ صغرها، سيهيئ لك شيئًا تعمل من أجله، وسببًا لتشعر بالسعادة حين تحقق تلك الأهداف. كل مرة تصل فيها...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Trabaja con tus desencadenantes. Registra tus sentimientos en un diario. Recuerda con frecuencia cuáles son tus cualidades. Felicítate por cumplir tus objetivos. Cuídate mucho. Emplea técnicas de relajación. Sigue tu rutina diaria.


First, read the Arabic article below.

اضغط على ويندوز ثم اكتب cmd. انقر بزر الفأرة الأيمن على رمز موجه الأوامر وحدد تشغيل كمسؤول من القائمة المنسدلة.  اضغط نعم من مربع الحوار المنبثق إذا طُلب منك. اكتب taskkill / im اسم الملف .exe في موجه الأوامر واضغط على إدخال واستبدل "اسم الملف" بعنوان البرنامج. على سبيل المثال: إذا كنت تحاول إغلاق آي تيونز، فستستبدله بـ "iTunes.exe".

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el "Símbolo del sistema" como administrador. Cierra el programa.


First, read the Arabic article below.

اطبخي الزبدة الذائبة مع الدقيق في مقلاة لإعداد الباستا ثم اخفقي الحليب والزبدة لإعداد صوص أبيض. امزجي الجبن المبشور المفضل واخلطي المعكرونة المطبوخة في المزيج.  يمكنكِ تقديم المعكرونة بالجبن في الحال أو نقلها إلى صينية فرن ثم تركها تطهى حتى الغليان. اخلطي المعكرونة المقوسة مع الفراخ المفرومة أو اللحم المفروم أو التونة المعلبة وأضيفي قطع من الخضروات والتوابل المفضلة. صبي حساءً معلبًا أو صلصة الباستا أو بيض مخفوق لجعل الخليط متماسكًا ثم انقليه إلى صينية فرن مدهونة. اخبزي الطاجن حتى يصبح فقاعيًا و لونه ذهبي. بردي المعكرونة المقوسة المطبوخة واخلطيها مع تتبيلة السلطة ثم أضيفي الخضروات المقرمشة المقطعة والجبن المبشور والبيض المسلوق أو اللحم المطبوخ. ضعي سلطة المعكرونة في البراد لبضع ساعات قبل تقديمها. سخني صوص الباستا المُفضل، مثل صلصة الألفريدو أو المارينارا. صبي الصوص على المعكرونة المطبوخة ثم انثري الجبن البارميزان المبشور عليه. يمكنكِ خلطها مع اللحم المفروم المطهي أو الجمبري المقلي أو كرات اللحم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara macarrones con queso Hornea una cazuela Prepara una ensalada fría de pasta Esparce salsa para pasta sobre los macarrones. Listo.


First, read the Arabic article below.

اطبع منشورات عليها صورة كلبك التائه واكتب عليها وصف بسيط واسم الكلب ورقم هاتفك. لا تنس أن تحدد المنطقة التي تاه فيها الكلب والتاريخ الذي تاه فيه لكن لا يجب أن تكتب عنوانًا دقيقًا.  ضع الرسالة الأساسية في أعلى الصفحة. أي اكتب "كلب مفقود" بخط واضح وبارز في أعلى المنشور. حاول أن تجعل بقية الكلام المكتوب في الصفحة موجزًا ودقيقًا.  حاول أن تستخدم صورة بالألوان فضلًا عن صورة بالأبيض والأسود. تأكد من اختيار صورة توضح وجه كلبك وملامحه المميزة.  جرب استخدام ورق ملوّن لجذب انتباه الناس للإعلان. يمكنك أن تعرض مكافأة  لمن يعثر على الكلب لتشجيع الناس على البحث.  يمكنك لصق المنشورات في محيط 1.5-3.5 كيلومتر من المكان الذي فقدت فيه كلبك في المحلات والمطاعم وعلى أعمدة الكهرباء والهاتف وعلى الأشجار مع العلم أنه لا ضرر من لصق المنشورات على نطاٍق أوسع، فالكلاب تستطيع أن تجري لمسافات أطول من ذلك.الأماكن التي لها صلة بالحيوانات مثل متاجر الحيوانات الأليفة والعيادات البيطرية هي المُثلى لمثل هذه الدعاية ولكن يمكنك أن تنشر الاعلانات في أي مكان يمر به أعداد كبيرة من الناس مثل مغسلة الملابس العامة ومحطات الوقود مع مراعاة الاستئذان قبل تعليق أو لصق أي إعلانات في مثل هذه الأماكن.  ابق معلومة واحدة أساسية سرًا. هذا يعني عدم كتابة سمة أساسية مميِّزة لكلبك على المنشورات مثل علامة معينة على أحد قوائمه. يمكنك أن تسأل المتصلين أن يصفوا لك الكلب الذي بحوزتهم وبهذه الطريقة يمكنك أن تتعرف على ما إذا كان المتصل يحاول أن يخدعك. يمكنك أن تعلن عن كلبك المفقود على المواقع المختصة بالحيوانات التائهة أو في مواقع الإعلانات المحلية المبوبة مثل كريجزليست بالإضافة إلى شبكات التواصل الإجتماعي الخاصة بك. قم بإرسال الإخطارات لاصدقائك واطلب منهم أن يرسلوها لأصدقائهم. كلما انتشر الإعلان زادت فرص العثور على كلبك. تأكد أن المنشور الذي قمت بنشره عامًا حتى يتمكن الآخرين من مشاركته. على سبيل المثال، يمكنك تعديل الجمهور القادر على رؤية المنشور على فيسبوك دون الحاجة إلى تغيير إعدادات الخصوصية كلها. احجز مكانًا في الجزء الخاص بالاعلانات في الجريدة واحرص على اختصار ودقة الرسالة مستخدمًا نفس المعلومات الموجودة في المنشورات. اصطحب أحدًا معك إذا هاتفك أحدهم ليخبرك بأنه قد عثر على كلبك. اشترط أن تكون المقابلة في مكاٍن عام ولا تعط الشخص المكافأة حتى يرجع اليك كلبك. عندما يتصل...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pon volantes. Publica anuncios en Internet. Anuncia en el periódico. Ten cuidado con los estafadores. Revisa los anuncios de perros perdidos.


First, read the Arabic article below.

اطبع نسخة من خطاب التأبين بعد كتابته واقرأه جيدًا. ابحث عن لحظات تزيد المحتوى عند القراءة وأضف المزيد من التفاصيل عند الضرورة.   اسأل نفسك ما إذا كان خطاب التأبين يبدو مفهومًا. هل توضح قصصك الموضوع؟ هل تشعر أن هناك شيئًا مفقودًا؟ أهناك قصة كان يجب أن تضيفها أو جانبًا من شخصية والدك كان يسعك استكشافه أكثر؟ أهناك شيءٌ تشعر أنه لا ينتمي للموضوع؟ أضف إلى خطاب التأبين ما تحتاجه. إذا شعرت أن هناك مكانًا للإضافة فأضف التفاصيل اللازمة. يمكنك حذف أي شيء لا يضيف إلى الموضوع. الوقت مهمٌ ويجب أن أن تكون مدة خطاب التأبين 5-7 دقائق فقط. يساعدك عند إلقاء الخطاب أن تكون قد حفظت جزءًا منه فهذا قد يجعل الإلقاء أكثر سلاسة. ليس عليك حفظ الخطاب كله وعليك الاحتفاظ ببعض الملحوظات أثناء إلقائه لأنك قد تتوتر أو تجيش مشاعرك.   احفظ قطعًا صغيرة من الخطاب كلٌ على حدة إذا أردت أن تحفظه كله فقد يكون من المرهق تذكر كل شيء. يمكنك تدوين ملحوظات مع أشياء تذكرك. يساعدك هذا أن تبقى على النهج عند إلقائه. يجب أن تتدرب على خطاب التأبين عدة مرات في الأيام السابقة للجنازة. اقرأه بصوت عال لنفسك أو أمام مرآة. ركز على لحظات تعثرك وتدرب عليها أكثر.  يمكنك أن تطلب من أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة أن ينصت لك وأنت تتدرب. يمكنهم تقييمك ليكون الخطاب أكثر سلاسة. ليس من السهل أبدًا أن تكتب خطاب تأبين عام، وقد يكون أمرًا منهكًا على نحو خاص إذا كان لوالدك. حاول أن تحافظ على قوتك العاطفية عند العمل على خطاب التأبين.   تواصل مع الآخرين. علاقاتك الحالية هامة أثناء الحداد. اعتمد على أصدقائك وأفراد عائلتك خلال لحظات الضعف. حاول أن تعمل على إعادة تأطير شعورك بالهوية. يمكن لفقدان والدك أن يشعرك أنك قد فقدت التوجيه الشخصي. حاول أن تفكر في هويتك من دون والدك وكيف يمكنك المضي قدمًا. ابق في اللحظة الراهنة. تذكر أن الحاضر هو حياتك الحالية. كن ممتنًا لما تملكه وحاول أن تكون شاكرًا لكل يوم من أيام حياتك وأن تعيشها كاملة رغم الخسارة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz los últimos arreglos y añade la información que falte. Memoriza parte del discurso. Practica el discurso regularmente. Mantente firme emocionalmente.


First, read the Arabic article below.

اطحن خمس أو ست أقراص من الأسبرين واخلطهم مع نصف ملعقة صغيرة (3 جرام) من عصير الليمون والماء. ضع العجين الناتج على المنطقة المصابة ثم لفها بمنشفة دافئة وغطها بكيس بلاستيكي. دعها هكذا لعشر دقائق تقريبًا ثم أزل الأغطية. اكشط المسمار بحجر خفاف.  مرة أخرى: إن كنت مصابًا بداء السكر لا تجرب هذا العلاج وأيضًا إن كنت حساسًا من الأسبرين لا تستخدم هذه الطريقة. إحدى أفضل الطرق التي يمكن علاج مسمار القدم بها هي نقعه في ماءٍ دافئ. أضف ثلاث معالق كبيرة من صودا الخبز لحمام من الماء الدافئ وانقع قدمك فيه. صودا الخبز لها درجة حموضة تساوي 9 ولهذا هي قلوية ويمكنها تمزيق حاجز الجلد.  أو بدلًا من ذلك يمكنك تدليك مسمار القدم بعجين ثلاثة أرباعه صودا خبز والربع الأخير ماء. يمكن أن يكون نقع قدميك في مشروب بابونج مخفف مهدئًا وسيغير درجة حموضة البشرة بشكل مؤقت ليساعد في جفاف القدم المتعرقة. الشاي سيلطخ قدميك ولكن البقعة يمكن إزالتها بسهولة بالماء والصابون. رش نشا الذرة بين أصابع قدميك للحفاظ على جفافها وحماية البشرة من الانهيار. الرطوبة يمكن أن تجعل مسمار القدم يشعر بالألم ويمكن أن تزيد من فرص الالتهابات الفطرية.  هذه الطريقة أكثر وقائية من أي شيء ويجب استخدامها للتخلص من الإزعاج. انقع قطعة قطن في الخل وضعها على مسمار القدم. اترك قطعة القطن المبللة بالخل على المسمار طول الليل وفي الصباح نظف المنطقة بحجر خفاف.  تأكد أن تضع قطعة القطن على مسمار القدم فقط. أنت لا تريد أن تهيج الجلد السليم حول المسمار. يحتوي قشر الأناناس على إنزيمات معينة تساعد في تنعيم البشرة والتخلص من مسمار القدم منها. ضع قطعة صغيرة من قشر أناناس طازج على المنطقة المصابة ولف قطعة قماش نظيفة حولها. افعل هذا كل ليلة لمدة أسبوع. يمكنك استخدم عصير الأناناس كذلك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa una aspirina para ablandar la callosidad. Prueba con el bicarbonato de sodio. Pon manzanilla en el baño. Utiliza maicena. Piensa en usar vinagre. Pon piña.


First, read the Arabic article below.

اطرح عليه بعض الأسئلة الخفيفة حتى تفتح معه حديثًا عمّا يؤرقه، وإذا كانت لديك فكرة واضحة عمّا يمر به فلا بأس من طرح الأسئلة المُحددة، وإلا فاكتفِ بالأسئلة من نوعية "هل ترغب في التحدث؟" أو "ما الذي تمر به حاليًا؟"  لا تُجبر صديقك على فعل ما لا يرغب. يحتاج صديقك في بعض الأوقات إلى أن يكتفي بالجلوس في مكانٍ هادئ دون محاولة أي شخص أن يُجبره على التحدث، لهذا لا تدفعه للقيام بأمرٍ لا يرغب فيه في اللحظة الراهنة. تابع حالة صديقك عقب مرور بضعة أيام إذا لم يرغب في التحدث. خطط أن تتقابلا لتناول الغذاء واسأله حينها "كيف حالك؟" فمن المُرجح أنه على استعداد للتحدث الآن. إذا بدأ صديقك في التحدث فعليك أن تُصغي جيدًا وتولي تركيزك لما يقول. تجنب التحدث أو مقاطعته بغرض إظهار تعاطفك وتجنب طبعًا التحدث عن نفسك وسرد قصة شخصية ذات علاقة. اكتفِ بالجلوس هادئًا وانظر له بينما يتحدث وأنت تستمع، فهذا هو ما يحتاج إليه صديقك في وقت الحزن.  حافظ على التواصل البصري. انظر إلى صديقك جيدًا وتجنب الإمساك بهاتفك. أغلِق الأجهزة الإلكترونية المفتوحة مثل التلفاز وتجاهل كل شيء في الغرفة؛ اجعل تركيزك مُنصبًا بالكامل مع صديقك. أَوْمِئ برأسك تعبيرًا عن استماعك له واعتمد على لغة الجسد في التعبير عن كونك مُستمعًا جيدًا. تنهد عندما يحكي لك عن المواقف الحزينة وابتسم في الأجزاء المضحكة؛ استمع جيدًا لكل شيء. يُمكنك دفع صديقك لمواصلة الحديث عن طريق تلخيصك لما قاله من وجهة نظرك الشخصية، فالاستماع للموضوع على لسان شخصٍ آخر يساعده أن يُفكر فيه بشكلٍ مُختلف. على سبيل المثال: إذا كان صديقك يمر بانفصال مرير ويتحدث معك عن مساوئ حبيبته السابقة فيُمكنك أن تقول "يبدو أن حبيبتك السابقة لم تكن ملتزمة بالعلاقة من البداية". املأ الفراغات لصديقك لتساعده في معالجته للموقف واجتيازه المحنة.  يُمكنك أيضًا صياغة ردك على هذا النحو إذا لم تكن متأكدًا من فهمك للموقف: "دعني أتأكد مما تقصد: أنت غاضب لأن أختك استعارت كتبك بدون استئذان، أليس كذلك؟" تجنب التقليل من حجم المشكلة التي يمر بها وإلا تسببت في مضايقته بشكل أكبر مما تتخيل. لا تحاول التظاهر بأنك تفهم ما الذي يمر به جيدًا حتى ولو مررت بموقف مماثل من قبل. يحاول الكثير من الأشخاص التدخل لحل المشكلة بمجرد تحدث الطرف الآخر عنها. تجنب فعل ذلك إلا لو طلب منك صديقك المساعدة لحل الأمر بشكل واضح بسؤاله "ماذا يجب أن أفعل في رأيك؟" غير ذلك لا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Anímalo a hablar. Solo escucha Resume y valida lo que diga. No trates de resolver el problema. Habla sobre otras cosas.


First, read the Arabic article below.

اطرح قيم الوقوف (بعد دقيقة واحدة) من قراءات الاستلقاء. اطرح قيم الوقوف (بعد 3 دقائق) من قيم الاستلقاء أيضًا للمقارنة وللتحقق من سرعة تكيف الجسم.   حدد ما إذا كان من المحتمل أن يعاني الشخص من هبوط الضغط الانتصابي. سيكون مصابًا بهذه المشكلة غالبًا إذا قل الضغط الانقباضي بمقدار 20 مم زئبق أو انخفض الضغط الانبساطي بمقدار 10 مم زئبق. لاحظ أن هذه المشكلة تشخص بناءً على ضغط الدم المقاس بعد دقيقة من الوقوف لا بعد 3 دقائق (فالأخير يعطي مقارنة لمعرفة مدى سرعة تكيف الجسم عند منحه وقتًا أطول للوقوف.) ضع في اعتبارك ما إذا كان نبض المريض يزداد بمعدل طبيعي. من الطبيعي أن يزداد النبض بمقدار 10 -15 ضربة لكل دقيقة، لكن إذا زاد بمقدار 20 ضربة لكل دقيقة أو أكثر فيجب أن تقابل طبيبًا لإجراء مزيد من الفحوص. يجب أن يذهب الشخص إلى الطبيب إذا كان يشعر بالدوار و/أو الدوخة باستمرار لدى الوقوف – بصرف النظر عن الفرق بين قراءات ضغط الدم عند الاستلقاء والوقوف – لإجراء فحص متخصص وتحديد سبب هذه الأعراض. يمكن أن يبنى تشخيص "هبوط الضغط الانتصابي" على هذه الأعراض وحدها بصرف النظر عن الفرق بين القيم الرقمية لضغط الدم، لذا من المهم أن تسأل الشخص عن الأعراض التي يعانيها عند الوقوف المفاجئ. إن هبوط الضغط الانتصابي (أي انخفاضه عند الوقوف فورًا) شائعٌ للغاية خاصة بين كبار السن، ويؤدي لظهور أعراض كالدوار و/أو الدوخة عند الوقوف ويحمل خطر التعرض للإغماء عند الوقوف نتيجة نقص تدفق الدم. إن إدراك هبوط الضغط الانتصابي مهم لتصحيحها أو تحسينها قدر الإمكان.   تشمل الأسباب الشائعة لانخفاض ضغط الدم الانتصابي بين كبار السن: الأدوية التي يتناولها الشخص والجفاف وعدم تناول ما يكفي من الملح (رغم أن الإفراط قد يؤدي للارتفاع الشديد في ضغط الدم) أو تأخر استجابة الضغط بعد الوقوف والذي يرتبط نوعًا ما بعملية التقدم في السن الطبيعية.  انخفاض ضغط الدم الانتصابي أقل شيوعًا بين صغار السن لكنه قد يحدث أحيانًا نتيجة أمراض أخرى (شلل الرعاش والمتلازمات الورمية إلخ) أو الجفاف الشديد أو فقدان كميات كبيرة من الدم بعد الصدمة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Valora los resultados. Toma en cuenta los síntomas del paciente. Entiende por qué es primordial medir la presión arterial ortostática.