First, read the Arabic article below.

احرص على أن تكون لديك صورة واضحة لما سيأتي فيه الامتحان، كأحداث تاريخية أو نظريات علمية معينة أو معادلات رياضية. إذا لم تكن متأكدًا، فاسأل زميلًا لك في الصف عن المقرر المطلوب. هذا أمر ضروري للنجاح، بالذات مع ضيق الوقت المتاح. قسم ساعات اليوم المتاح على ما تريد التركيز عليه، مع تخصيص وقت كافِ للنوم. راجع المقرر وأية أوراق وزعها المعلم، وحدد بالضبط ما هي المادة العلمية المطلوبة وضع بها قائمة لتعرف ما عليك مذاكرته. احرص على أن تخصص أوقاتًا للراحة بشكل متكرر حتى لا تفتر طاقتك. مثلًا يمكنك المذاكرة لخمس وأربعين دقيقة ثم ترتاح لربع ساعة يمكنك فيها الاسترخاء أو استعمال الهاتف أو التحقق من البريد الإلكتروني أو القيام والتمشية. طريقة أخرى هي طريقة 50-10. استذكر باجتهاد لخمسين دقيقة بدون تشتيت، وكن صادقًا مع نفسك وألزمها. إذا توقفت أو انشغلت بشيء آخر، فابدأ الدقائق الخمسين من جديد. عندما تتم المدة كاملة بدون انقطاعات، اسمح لنفسك بعشر دقائق من الراحة. يدفعك هذا الأسلوب إلى الإنتاج والتركيز بشكل أفضل كثيرًا وقت المذاكرة. ضع قائمة بالمفاهيم النظرية والموضوعية الرئيسية (أي التي تنبني عليها بقية الموضوعات)، وتأكد من أنك تفهمها جيدًا. في الوقت الضيق المتاح، عليك أن تجعل الأولوية لأكثر المفاهيم شمولًا.حتى إن كنت ستُختبر في التفاصيل، سيعطيك الإلمام بالمفاهيم الرئيسية ما يجعلك تضع هذه المعلومات التفصيلية في سياقها. نظم المصطلحات والحقائق في إطار هذه المفاهيم الرئيسية. يعرف هذا الأسلوب بـ"التكتيل"، أي تجميع الأفكار المترابطة في "كتلة" منفصلة. من الأسهل تذكر الأفكار المختلفة إذا وضعتها في سياق صورة أكبر تجمعها. أحيانًا ما توزع المدرسة بيانًا أو مخططًا بالمنهج المطلوب تغطيته أثناء العام أو الفصل الدراسي، أو قد يخبركم به المعلم في الفصل. راجع هذا البيان للتأكد من أنك لم تغفل شيئًا من المطلوب. يمكنك الاستعانة بمخطط المنهج المحدد كذلك كإطار للمذاكرة؛ فهناك احتمال لا بأس به أنه موضوع بشكل يسهل على الطالب تنظيم المعلومات في إطار منطقي. استفد منه في الوصول للصورة الكبيرة للمنهج والتعامل مع كم المعلومات المطلوب بصورة منطقية ومنظمة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Debes saber exactamente lo que te van a tomar. Elabora un horario. Haz una lista de todo lo que debes saber. Haz varias pausas. Determina los conceptos principales. Revisa el sílabo.


First, read the Arabic article below.

احرص على أن تكون مرتاحًا وفي حالة من الاسترخاء وعلى استعداد للتركيز وذلك قبل قيامك بتدريبات التنفس التي تعمل على زيادة الأكسجين بالجسد وإشعارك ببعض الأحساسيس غير المعتادة. استعد جيدًا قبل التدرب واحرص على ألا يتم مقاطعتك أو تشتيت انتباهك.  يُنصح بالجلوس أو الاستلقاء أثناء التدرب. تأكد من إغلاق هاتفك أولاً وتركه جانبًا. اخلق لنفسك مساحة تسمح لك بالتركيز أثناء قيامك بهذا التدريب. استشر الطبيب أولاً للاطمئنان على حالتك الصحية وكونها مناسبة لممارسة هذه التدريبات. تجنب مزاولة هذه التدريبات إذا ما كنت تعاني من بعض المشاكل الصحية مثل أزمات الربو. يجب عليك أن تقوم بالشهيق بشكل صحيح من أجل إمداد جسدك بمزيد من الأكسجين، ولتفعل ذلك يجب عليك التنفس بعمق لدرجة تحرك الحجاب الحاجز بشكل كامل من أجل إتمام التنفس. تذكر أن عملية الشهيق المكتملة ضرورية لهذه التدريبات.  استعمل حجابك الحاجز للتنفس بشكل كامل. يجب أن تقوم بعملية الشهيق في خلال ثانية واحدة فقط. حاول أن تتنفس أكبر كم ممكن من الهواء. بعدما قمت بعملية الشهيق والتنفس بعمق يحين الوقت الآن للزفير والتخلص من الهواء بشكل سريع وقوي، احرص على تفريغ رئيتك من الهواء لتسمح لها بإعادة الامتلاء من جديد وبشكل سريع للحصول على مزيد من الأكسجين.  قم بشد عضلات بطنك أثناء عملية الزفير لتتخلص من الهواء الموجود بالرئتين. يجب أن تستمر عملية الزفير الواحدة لمدة ثانية تقريبًا. احرص على الزفير بقوة لدفع الهواء خارج الرئتين. لا تقوم بالزفير بشكل كامل وذلك كي تترك قليل من الهواء بالرئتين. يتوجب عليك التنفس 30 عدة من أجل استشعار مدى تأثير هذا التدريب، افعل ذلك من خلال التنفس بشكل كامل وحساب عمليتي الشهيق والزفير سويًا كعدة واحدة إلى أن تصل لثلاثين عدة.  يبدأ جسدك في الشعور بالدغدغة. ستشعر ببعض التغييرات في حالتك العقلية. قد ترى بعض الألوان أو الصور الدوارة. توقف في الحال إذا ما شعرت بالدوار أو الألم. احبس أنفاسك بعد إتمام التدريب والانتهاء من آخر زفير حيث ستجد أن لديك القدرة على حبس أنفساك أطول من المعتاد لكونك تنفست كمية كبيرة من الأكسجين، استكشف حالتك الجسدية والعقلية أثناء حبس أنفاسك لترى إذا ما كنت تشعر بأي اختلاف.  لا تتنفس مجددًا إلا عندما تشعر بالحاجة إلى ذلك. لا تجبر نفسك على حبس أنفاسك. اشهق عندما تشعر بالحاجة لذلك، ويمكنك البدء بشهيق على مدار 15 ثانية قبل العودة للتنفس بشكل طبيعي. يمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Acomódate. Inhala. Exhala. Repite por treinta ciclos. Mantén la respiración. Practica.


First, read the Arabic article below.

احرص على أن تنام جيدًا في الليلة السابقة للسباق حيث تحتاج ما بين 8 و9 ساعات تقريبًا على حسب عمرك ونوعك. في النهاية فإن الحصول على الراحة الكافية أساسيٌ لتنافس بنجاحٍ وللقيام بأفضل ما تستطع.  اخلد للنوم مبكرًا حتى يكون لديك متسعٌ من الوقت في الصباح لتجهيز نفسك. تجنب شرب الكحول في الليلة السابقة للمنافسة حتى لا يتداخل مع نومك مما يجعلك تشعر بالتعب وربما حتى تعاني صداع الشرب. لا تنم أكثر من اللازم حيث يجعلك هذا متعبًا ومترنحًا. رغم أن بعض الرياضيين المحترفين متعجرفين بشأن ما يتناولونه قبل سباقٍ مهمٍ، إلا أنك يجب أن تأكل وجبةً متوازنةً في الصباح قبل أن تركض. لا تفرط في الأكل ولا تأكل الكثير من الحلويات أو الكربوهيدرات. في النهاية أنت ترغب في التأكد من حصول جسمك على كل ما يحتاجه لإمدادك بالطاقة خلال السباق دون هبوط.   قد يكون الأومليت (البيض المخفوق) بالخضروات خيارًا جيدًا. وعاءٌ من حبوب الفطور مع الفاكهة خيارٌ جيد. تناول كوبًا من عصير البرتقال أو عصير التوت البري مع وجبتك. سيحافظ الماء على ترطيبك قبل السباق، فما من شيءٍ أسوأ من شعورك بالعطش بعد 50 م والاضطرار للإبطاء. اشرب الكثير من الماء لتجنب ذلك. انتبه ألا تشرب أكثر من اللازم، فلا تشرب أكثر من زجاجة؛ لا يفترض أن تكون على تلك الدرجة من العطش بأية حال. انتظر لخمس دقائق تقريبًا قبل الركض بعدما تشرب؛ فقد تشعر بالإعياء في منتصف السباق إذا لم تفعل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Duerme adecuadamente la noche anterior. Come un buen desayuno antes de la carrera. Bebe bastante agua.


First, read the Arabic article below.

احرص على أن يحصل جميع الطلبة على الفرص للمشاركة بمختلف الأنشطة المدرسية مهما كانت قدراتهم ومستوياتهم المهارية. إن كنتم مثلًا ستلعبون لعبة تتطلب 8 أفراد فقط، بدِّل الأشخاص عند بدء كل دورة باللعبة، لتضمن أن يلعب الجميع، وذلك لأن إعطاء جميع الطلبة فرصة المشاركة حتى وإن لم يكونوا لاعبين ماهرين تضفي روح المتعة والصداقة على الأنشطة. غالبًا ما يشعر الوافدون الجدد بالوحدة لأنهم تركوا أصدقائهم بمدرستهم القديمة، لذلك حاول أن تبذل قصارى جهدك لتُشعِر الوافدين الجدد من الطلاب بأنه مُرحَب بهم في المدرسة.   ادعُ أحد الوافدين الجدد ليجلس معك أثناء الاستراحة لتناول الفطور. عرّف الوافد الجديد على أصدقائك. احرص على إتاحة الفرص لاشتراك الوافدين الجدد بالألعاب والأنشطة. بإمكانك جعل مدرستك مكان إيجابي جميل بعدم المشاركة في جلسات بها نميمة أو ذكر لمساوئ الآخرين، فإن وجدت من حولك يسيئون لغيرهم في غيابهم، لا تخجل من أن تخبرهم أن ذلك الأمر ليس شيئًا لطيفًا وأن تطلب منهم التوقف.  إن حاول شخص أن ينمّ معك على شخص آخر، أخبره أنك لا تريد التحدث عن شخص في غيابه أو غيّر الموضوع بطريقة لطيفة. إن سمعت شخصًا يقول شيئًا سيئًا عن شخص آخر، حاول أن تقول له شيئًا مثل: "هذا ليس شيئًا لطيفًا، وأظن أنه ليس من العدل أن تتحدث عن (فلان) هكذا". . التنمر مشكلة خطيرة لا ينبغي التجاوز عنها أو التهاون معها، فإن شعرت أن تلك المشكلة موجودة بمدرستك، تحدَّث مع إدارة المدرسة عن السبل التي يمكنكم إيقاف ذلك الأمر، كما بإمكانك أن توقف أي تنمر تشاهده. إن وجدت شخصًا يتنمر على شخص آخر، سواء في الواقع أو على الإنترنت، لا تسمح له بفعل ذلك:   لا تضحك على الأمر أو تشاهده فقط، بل قُل شيئًا مثل: "ما تفعله ليس لطيفًا. لماذا لا تدع (فلان) وشأنه؟" كن صديقًا؛ إن كنت تعرف شخصًا يتعرَّض للتنمر دائمًا، حاول أن تكون لطيفًا معه قدر الإمكان وصادقه، واعلم أن تلك الصداقة ستجعل الشخص يشعر أنه ليس وحده. حاول أن تتجنَّب المواجهات العنيفة إن أمكنك ذلك. أخبر أحد الأشخاص البالغين بما رأيته سواء تدخَّلت أم لا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Permite que todos se unan. Sé amable con las personas. No chismosees o hables mal de los demás. No aceptes el bullying.


First, read the Arabic article below.

احرص على إشعار نفسك بالراحة على حسب موقفك، فقد يكون السبب هو ضيق سروالك ولهذا حاول أن تعمل على إرخاء السروال بعض الشيء، يمكنك أن تجرب الجلوس خلف منضدة والقيام بفك حزامك وسوستة السروال لتمنح انتصابك فرصة التنفس دون ضغط.  انتبه إلى مكان فعل ذلك حتى لا تظهر بمظهر الشخص المنحرف. استعمل الكمادات الباردة على منطقة الأعضاء الجنسية في حال توفرت لديك بعض الخصوصية لفعل ذلك، حيث تعمل البرودة على التعجيل بتراجع الانتصاب.أنت بالتأكيد تعرف أن للبرودة تأثير يعمل على إرخاء العضو الذكري والخصيتين كما يحدث لك في الأيام الباردة أو في حمامات السباحة الباردة. على الرغم من كون البرودة هي الطريقة الأمثل للتخلص من الانتصاب، إلا أن الحمام الدافئ يساعدك في الاسترخاء بشكل عام والتخلص من الانتصاب بشكل أسرع.  مارس بعض التدريبات البدنية الهوائية أو اذهب للتمشية أو الركض على الجراية من أجل تحويل مجرى الدم والتخلص من الانتصاب. يتم إتباع هذه الأساليب كخطوات أولى في إنهاء حالات القساح (الانتصاب الأجوف) المحتملة والتي يحدث فيها انحباس للدم داخل ساق القضيب، وبناء على ذلك يجب عليك أن تحصل على المساعدة الطبية العاجلة في حالة استمر انتصابك لمدة أكثر من 4 ساعات، حيث أن حالات القساح تقتضي العلاج السريع وإلا تسببت في تلف دائم قد يصل إلى فقدان القدرة على الانتصاب. يصعب التبول أثناء انتصاب العضو الذكري، ولكن مع نجاحك في فعل ذلك ستشعر بالراحة في منطقة الحوض وسيبدأ الانتصاب في التراجع. يُعتبر الانتصاب في الصباح من الأمور الطبيعية للرجال في جميع الأعمار، ولا يحدث بالضرورة نتيجة الأحلام المثيرة، ولهذا يساعد التبول على الرغم من صعوبته حينها في إنهاء الانتصاب بشكل سريع. يُعتبر الاستمناء الطريقة الطبيعية الأكثر فعالية لإنهاء الانتصاب طالما لم تكن تعاني من أيّة مشاكل طبية.  اعتذر بشكل طبيعي واخرج من الغرفة لمكان أكثر خصوصية، مثل: غرفة النوم أو الحمام أو غير ذلك، بشرط أن يكو مكانًا لا يزعجك فيه أحد، ومن ثم استمنِ، قبل أن تعود من جديد لمواصلة ما كنت تقوم به. تجنب الاستمناء في الأماكن العامة، وإنما احرص على إيجاد مكان أكثر خصوصية، مثل الحمام، لفعل ذلك. الاستمناء في الأماكن العامة أمر غير قانوني في كثير من الأماكن كما قد تتسبب في حرج شديد لنفسك إذا لاحظك أحدهم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Alivia tu incomodidad. Toma un baño caliente o realiza un ejercicio ligero. Orina. Mastúrbate.


First, read the Arabic article below.

احرص على إضافة ماء كاف لتغطية الغليون عند وضعه به. سخن الماء على الموقد أو لوح حراري حتى الغليان.   ضع الغليون في القدر قبل أن تبدأ تسخين الماء إذا كان زجاجيًا. لا تتبع هذه الطريقة على الغليون الخشبي فقد تتلفه وتغير لون الخشب. ضع الغليون برفق في الماء الساخن مع حمله بالملعقة المزدوجة. حرك الغليون قليلًا لإخراج الراتنج. واصل هزه برفق حتى يبدأ الراتنج بالخروج في شكل كتل سوداء. حرك بلطف وحاول ألا تضربه بجوانب القدر. حركه قليلًا وبحرص داخل القدر.  قد تستغرق هذه العملية وقتًا أطول حسب درجة تراكمه في الغليون. اسكب الراتنج والماء خلال مرشح قهوة أو مصفاة سلكية لجمع بقايا الراتنج. لف الراتنج في شكل كرة وجمده أو اتركه يجف إذا أردت تدخينه في وقت لاحق.  يمكنك تدخين الراتنج حين يصبح دبقًا ويجف بلله تمامًا. اكشط بقايا الراتنج في التجويف والجذع لتنظيف الغليون بالكامل.  اسحب بقايا الراتنج ودعه يجف إذا أردت تدخينه لاحقًا أما إذا كنت راغبًا عن ذلك فتخلص منه. يجب ألا تغلي الغليون كثيرًا بسبب التغير الشديد في درجات الحرارة. اتبع طريقة الغليان حسب الحاجة للتنظيف العميق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Hierve una olla con agua. Usa una pinza para colocar la pipa en la olla. Sigue moviendo la pipa por cinco a siete minutos. Cuela la resina. Limpia el resto de la pipa con un sujetapapeles o un limpiador de pipas. Usa el método del hervor como una opción de limpieza profunda.


First, read the Arabic article below.

احرص على اختيار نمط وحجم كتابة مهنيين من أجل كتابة سيرتك الذاتية.  تُسهِّل عليك النماذج المُعدّة مسبقًا والمتواجدة بالكثير من مواقع الإنترنت على إعداد سيرتك الذاتية حيث لن تحتاج لأكثر من كتابة معلوماتك في الأماكن المخصصة لها دون اللجوء للقيام بمهمة التنسيق الشاقة، لكن تذكَّر أن تلك النماذج قد تحتاج بعض التعديلات لتلائم الوظيفة التي تتقدم للعمل بها. يجب أن تتضمن السيرة الذاتية قائمة بخبراتك السابقة ذات الصلة بالوظيفة التي تقدم إليها، وينبغي أن تفكر خارج الصندوق فيما يتعلق باختيار الخبرات ذات الصلة بالوظيفة وفي الوقت نفسه الحذر من كتابة خبرات تبدو في غير موضعها حتى لا يظن القائمون على اختيار الموظفين المحتملين أنك تكدِّس المعلومات فحسب. إن أردت الحصول على المزيد من المعلومات عن كتابة السيرة الذاتية اقرأ مقال ويكي هاو عن: كتابة السيرة الذاتية. تتلخص وظيفة هذا الخطاب في مهمتين هما: تمييز نفسك عن المتقدمين الآخرين للوظيفة وتوضيح مدى قيمتك وما يمكن أن تضيفه للشركة كموظف مستقبلي.  استخدم لغة وصياغة رسمية عند كتابة الخطاب المرفق بالسيرة الذاتية.  ابدأ خطابك بتحية رسمية. قد تعرف من منشور الوظيفة الشاغرة الشخص الذي ينبغي أن توجه إليه خطابك، لكن إن لم تعرف ذلك فاكتب: "إلى من يهمه " أو "السادة/ اسم الشركة". ابدأ متن خطابك بكتابة جملة مشوقة تخبر القارئ من أنت وما الوظيفة التي تتقدم للحصول عليها ولماذا ينبغي أن تحصل عليها. ينبغي أن تجذب بداية الخطاب القارئ وتميزك عن جميع المتقدمين الآخرين لكن لا تحاول أن تلجأ للمزاح أو الخداع من أجل ذلك. اختم خطابك بإعادة صياغة مدى اهتمامك بشغل تلك الوظيفة ولماذا تظن أنك الشخص المناسب لها. قد يغويك أن تعيد استخدام الخطاب نفسه خاصةً إن كنت تقدِّم للكثير من الوظائف، لكن ينبغي أن تحرص على إجراء بعض التعديلات لتجعل الخطاب مناسبًا للمكان الذي تتقدم للعمل به. يوجد طرق مختلفة لكتابة هذا الخطاب، فابحث واقرأ عنها لتختار ما يناسبك. اقرأ سيرتك الذاتية وخطابك المرفق بالسيرة الذاتية لتتأكد أنهما خاليان من الأخطاء أو من معلومات قديمة تحتاج للتحديث، كما ستكون فكرة جيدة أن تطلب من شخص آخر مراجعتها لك فاطلاع شخص آخر على ما كتبته قد يساعد في اكتشاف أخطاء واضحة لم تنتبه لها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elabora tu CV (currículum vitae). Escribe una carta de presentación profesional. Edita


First, read the Arabic article below.

احرص على ارتداء قناع للوجه وقفازات صناعية لتجنب استنشاق الأبخرة المتصاعدة من البلاستيك المحترق واستخدم كماشة معدنية لقلب الدوائر الكهربائية. اكسر الدائرة الكهربائية إلى أجزاء أصغر قبل وضعها في الوعاء لتحترق بصورة أسرع. ضع القليل من البنزين فوق أجزاء الدوائر الكهربائية لإشعالها واقلب الأجزاء المحترقة باستخدام كماشة معدنية ثم انتظر حتى تتفحم وتتحول إلى اللون الأسود. اسمح للأجزاء المحترقة بأن تبرد قليلًا حتى تتمكن من لمسها دون أن تتركها تبرد كثيرًا بحيث يصبح البلاستيك قاسيًا من جديد. يفترض أن تؤدي عملية الاحتراق إلى جعل الدائرة الكهربائية هشة ويسهل كسرها. ارتد قفازات وقائية أثناء تكسير الأجزاء البلاستيكية للحفاظ على سلامتك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consigue un equipo de protección. Consigue un recipiente o bandeja de metal y coloca las placas de circuitos ahí. Préndele fuego a las placas. Apaga el fuego. Rompe los pedazos de plástico pegados a las partes de oro.


First, read the Arabic article below.

احرص على ارتداء قناع للوجه ونظارات أمان وقفازات صناعية حيث يمكن أن تؤدي المواد الكيميائية والأحماض إلى حرق الجلد ويمكن أن تؤدي الأبخرة المتصاعدة من الأحماض إلى إيذاء العينين والتسبب بالغثيان حال استنشاقها. حمض النيتريك عبارة عن سائل شفاف يستخدم عادة في القطاعات الصناعية وأعمال الفولاذ والخشب، ويمكنك شراء حمض النيتريك من متاجر الكيماويات ومتاجر مستلزمات الصناعة. يمكن أن يكون شراء حمض النيتريك ممنوعًا في بعض الدول، كما يمكن أن تحتاج إلى تلبية بعض المتطلبات قبل التمكن من شراء حمض النيتريك، لذا راجع السلطات المحلية في دولتك قبل شراء حمض النيتريك.    يجب استخدام وعاء من البايركس أو أحد أنواع الزجاج التي تتحمل درجات حرارة مرتفعة.  اكسر الدائرة الكهربائية إلى أجزاء أصغر قبل وضعها في الوعاء الزجاجي.     لا تستخدم أوعية يمكن أن يذيبها الحمض.    ستلاحظ تصاعد أبخرة من الوعاء بعد البدء بصب الحمض لذا يجب الحرص على ارتداء المعدات الوقائية. سيقوم حمض النيتريك بإذابة الأجزاء البلاستيكية والمعدنية دون التأثير على الأجزاء الذهبية حيث يحتاج الذهب إلى مواد كيميائية أقوى لإذابته. استخدم مرشحًا لفصل الأجزاء الصلبة عن السائل. تحتوي هذه الأجزاء على الذهب، ويمكن أن تلتصق بعض الأجزاء البلاستيكية بالذهب مما يستدعي فصل هذه الأجزاء الصغيرة يدويًا؛ احرص على ارتداء قفازات صناعية سميكة أثناء فعل ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consigue un equipo de protección. Compra ácido nítrico concentrado. Coloca la placa de circuitos en un recipiente de vidrio. Vierte el ácido nítrico concentrado en el recipiente de vidrio con las placas de circuitos. Agita la mezcla con la ayuda de una varilla de vidrio hasta que los contenidos se vuelvan fluidos uniformes. Cuela el ácido nítrico de la mezcla. Saca las piezas que no estén derretidas.


First, read the Arabic article below.

احرص على استخدام أسطوانة جديدة وفارغة وتقبل القراءة والكتابة. ستحتاج إلى شراء محرك أسطوانات دي في دي خارجي يتصل من خلال منفذ "يو إس بي" إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر لا يحتوي على محرك اسطوانات. انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى البحث عن برنامج ويندوز ميديا بلاير على جهازك. تظهر أيقونة التطبيق على شكل صندوق أزرق يحتوي على زر تشغيل باللونين البرتقالي والأبيض. ستجد البرنامج أعلى نافذة ابدأ. يعني عدم ظهور البرنامج ضمن نتائج البحث أن جهاز الكمبيوتر لا يحتوي على برنامج ويندوز ميديا بلاير وأنك لن تتمكن من تحويل ملفات الموسيقى المحمية. انقر على لسان تبويب المكتبة الموجود أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج ويندوز ميديا بلاير ثم انقر نقرًا مزدوجًا على خيار الموسيقى في الصفحة الناتجة وانقر نقرًا مزدوجًا على خيار كل ملفات الموسيقى في الصفحة الأخيرة. انقر بزر الفأرة الأيمن على شريط خيارات الترتيب الموجود أعلى النافذة ثم انقر على خيار اختيار الأعمدة... من القائمة المنسدلة وتوجه نحو الأسفل ثم فعّل خيار "محمي" وانقر على خيار موافق. انقر بعد ذلك على لسان التبويب محمي في شريط الترتيب ليؤدي ذلك إلى ترتيب مكتبة ويندوز ميديا بلاير على شكل ملفات محمية وملفات غير محمية. قد تحتاج إلى التوجه نحو اليمين أو اليسار لتتمكن من رؤية لسان التبويب محمي. يظهر لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى فتح لوحة الحرق في الجهة اليمنى من النافذة. اضغط على زر Ctrl باستمرار ثم انقر على كل أغنية ترغب بتحويلها. تظهر هذه اللوحة في الجهة اليمنى من الشاشة ويفترض أن تحتوي على ملفات الموسيقى. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من لوحة الحرق ويؤدي النقر عليه إلى بدء حرق ملفات الموسيقى على الاسطوانة. يمكن أن تستغرق العملية عدة دقائق ويمكنك متابعة عملية تحويل ملفات الموسيقى بعد انتهاء عملية الحرق. . يمكنك نسخ الاسطوانة إلى ويندوز ميديا بلاير من جديد بعد حرق ملفات الصوت المحمية عليها باستخدام خاصية "نسخ أسطوانة". قبل حرق ملفات موسيقى جديدة عليها. احرص على حذف كل محتويات الاسطوانة أولًا إن كنت ترغب بتحويل ملفات موسيقى جديدة بمدة تشغيل أقصاها 80 دقيقة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Inserta un CD en la computadora. Abre el menú Inicio. Escribe reproductor de windows media en el menú Inicio. Haz clic en Reproductor de Windows Media. Abre tu biblioteca de música. Encuentra canciones protegidas. Haz clic en la pestaña Grabar. Selecciona hasta 80 minutos de música protegida. Haz clic y arrastra la música en el panel Grabar. Haz clic en Iniciar grabación. Espera a que el CD termine de grabarse. Copia la música del CD a MP3 Formatea el CD


First, read the Arabic article below.

احرص على استخدام فخ رحيم سواءً اشتريته أو كان منزلي الصنع، فلن ترغب في المخاطرة بجرح القطة التي تعمل بجد بالغ على إنقاذها (كما عليك أن تحرص على عدم إيذاء نفسك إذ لا يرغب أحد أن يعلق إصبعه بمصيدة). تتمثل إحدى أفضل الطرق للإمساك بقطة بأمان في استخدام الطعام كطعم يغريها بدخول الفخ. السمك المعلب من الأطعمة الزهيدة والفعالة التي يمكنك تجربتها.   الفخ الرحيم القطة لا يؤذي ولا يقتلها. اطلب نصيحة طبيب بيطري فيما يتعلق بأنواع الفخاخ التي يجب شراؤها إذا قررت الشراء؛ جرب التسوق من متجر العدد والأدوات أو متجر الحيوانات الأليفة. احرص على أن تبحث عن فخ لا يقتل القطة ولا يؤذيها إذا كنت تخطط لنصب أحدها. استخدم فخًا له بابٌ يغلق برفق ولكن بسرعة وبإحكام بعد دخول القطة إليه. اطلب نصائح بشأن المواد المتاحة في متجر العدد والأدوات بالحي. لا تحاول إيقاع القطة في الفخ في أول مرة تستوقفك، وإنما جهز الفخ واقض بضعة أيام في وضع الطعام به مع ترك الباب مفتوحًا فبهذه الطريقة ستبدأ القطة بالتسلل إليه بإرادتها بعد أن تربطه بالطعام. أهم شيء أن عليك الترفق بالقطة الصغيرة قدر الإمكان. تذكر أن خبرتها بالبشر محدودة وأن تعرضها للأسر سيكون تجربة صادمة لدرجة كبيرة فكن هادئًا ورفيقًا ولطيفًا عند الاقتراب منها. ربما يكون الإمساك بالقطة تجربة محبطة وعليك التحلي بالصبر، ليس فقط على القطة وإنما على نفسك أيضًا. احرص أن تمنح نفسك متسعًا من الوقت لتنفيذ خطتك وتذكر أنه يفضل معرفة بعض المعلومات عن القطة (العمر وحالة الأم) وسيستغرق هذا وحده بعض الوقت، وبعدها حاول أخذ هدنة قبل أن تبدأ عملية الإمساك الفعلية بها فكلما كنت أكثر استرخاءً وثقة زادت سلاسة العملية ككل. لا تقلق إذا توترت بشأن استخدام الفخ، فأمامك بعض الخيارات الأخرى. يمكنك أن تحاول استدراج القطة الصغيرة بلطف إلى مساحة محكومة. اتبع نفس الطريقة التي كنت ستتبعها لو استدرجتها للفخ، ألا وهي الطعام. يمكنك أن ترشد القطة برفق إلى صندوق صغير للحيوانات الأليفة حين تحاصرها في مساحة محكومة (فكر في ركن لا يتيح طريقًا سهلًا للهرب).  احرص على وجود صندوق نقل (أو حتى صندوق له غطاء) قربك قبل اتباع هذه الطريقة. قد لا تضطر لاستدراج القطة أو اصطيادها فربما يسعك مصادقتها بدرجة كافية لتصحبك إلى البيت إذا كرست الوقت والصبر الكافيين للعملية. كن قوة موثوقة في حياة القطة لتكسب ثقتها، أطعمها بانتظام وفي الوقت نفسه لعدة أيام. كن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa una trampa. Sé compasivo. Tómate un descanso. Atrae al gatito hacia un espacio confinado. Gánate la confianza del gatito.


First, read the Arabic article below.

احرص على استخدام نوع الشاحن المناسب لجهاز الكمبيوتر المحمول. تحتاج أجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى شواحن تعمل بفرق جهد 16-20 فولت عادة ويمكن أن يؤدي استخدام شاحن بفرق جهد مختلف إلى عدم تقديم قدر كافٍ من الطاقة لتشغيل جهاز الكمبيوتر المحمول. سيساعدك ذلك على التأكد من أن مشكلة الجهاز لا ترجع إلى الشاحن الحالي. تأكد أن بطارية الجهاز تحتوي على كمية من الطاقة. وصّل البطارية ثم وصّل الجهاز في الكهرباء إن كانت البطارية غير مشحونة بصورة كافية.  أعِد تشغيل الجهاز بعد ذلك. افصل كل الأجهزة الخارجية، بما في ذلك الشاشات والكاميرات وما إلى ذلك. يمكنك بهذه الطريقة التأكد من أن الملحقات الخارجية لا تمنع إقلاع جهاز الكمبيوتر المحمول بشكل سليم. تأكد من عمل شاشة جهاز الكمبيوتر المحمول بصورة سليمة. يمكن أن ترجع المشكلة إلى شاشة الجهاز إن كان ضوء التشغيل مفعلًا وكان بإمكانك سماع صوت القرص الصلب أو المروحة إلا أنك لا ترى أي صورة على الشاشة.  يمكن أن يؤدي تعطّل المحوّل العاكس في الشاشة إلى مشاكل الصورة أحيانًا ويمكنك استبدال المحوّل العاكس في هذه الحالة. استخدم شاشة خارجية لاختبار شاشة جهاز الكمبيوتر المحمول. وصّل الشاشة الخارجية ثم شغّل جهاز الكمبيوتر المحمول وأغلق الغطاء فورًا. يعني عدم التمكن من توصيل الشاشة الخارجية بجهاز الكمبيوتر أن المشكلة تتعدى عطب شاشة الجهاز. اصطحب الجهاز إلى مركز صيانة أجهزة كمبيوتر إن لم تكن مرتاحًا للتعامل مع أجهزة الكمبيوتر أو في حالة فشل الخطوات أعلاه. اوصف مشكلة الجهاز في مركز الصيانة وأوكل التعامل مع المشكلة إليهم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Revisa la fuente de alimentación. Revisa el cargador de la laptop. Pruébala con otro cargador. Revisa el nivel de batería de la laptop. Apaga la laptop. Espera unos minutos. Desconecta los accesorios externos. Verifica que la pantalla funcione. Ve a un taller de reparaciones.


First, read the Arabic article below.

احرص على استقباله عند قدومه أول مرة لأنه قد يشعر بالتوتر أو الرهبة وسط الطلاب الغريبين عنه، سواء كان هدفك من ذلك كسب صديق جديد أو مجرد المساعدة. يمكنك من خلال المبادرة بأن تكون أول شخص يتحدث معه أن تشعره بالهدوء وأنه لا يوجد شيء يقلق بشأنه؛ كن إيجابيًا عند التحدث معه وكن ودودًا وحاول تحيته مبكرًا في أول يوم له في المدرسة، فهذا يعطيك فرصة معرفته أفضل والمساعدة في أول يومٍ له. تأكد من أن تقدم نفسك وأن تقول اسمك وأن تحيه بحرارة. يمكنك قول شيء مثل: "أهلًا بك. اسمي محمود، ويسرني التعرف عليك. هل يمكنني معرفة اسمك"؟ حاول معرفة القليل عنه بأن تسأله بعض الأسئلة التي تظهر اهتمامك بمعرفة المزيد عنه. اسأله عما يهتم به، فهذا سيبين إن كنتما تمتلكان بعض الاهتمامات المشتركة. يمكنك كذلك اقتراح ممارسة بعض الأنشطة غير المرتبطة بالدراسة معًا أو مساعدته في اكتساب أصدقاء جدد.  من الأفضل فعل ذلك في غير الفصل الدراسي. بالتأكيد أنت لا تريد إيقاع التلميذ الجديد في مشاكل مع معلميه الجدد، لذلك حاول فعل هذا في فترات الراحة أو وقت الغداء. اسأله عن الأنشطة التي كان معتادًا على فعلها في مدرسته القديمة. هذا السؤال من الطرق الرائعة لمساعدة الزميل الجديد وإرشاده للأنشطة التي يمكنه أن يمارسها في المدرسة الجديدة. لا تتردد في الحديث عن اهتماماتك أيضًا، فيمكن أن يزيد هذا من صداقتك مع الزميل الجديد، لاسيما إذا كان لديكما اهتمامات مشتركة، كما أن ذلك يعطيك فرصة اقتراح بعض الأنشطة بعد المدرسة لتجرباها معًا.  يجب أن تحرص على إعلام الزميل الجديد ببعض المعلومات عن نفسك في بداية أول يوم له في المدرسة عندما تقدم نفسك له. يكفي قول اسمك وجملة بسيطة، مثل: "أنا المهاجم الرئيسي لفريق الكرة في المدرسة" لجعله يعرف اهتماماتك. إذا كنتما تهتمان باللقاء بعد المدرسة أو في إجازة آخر الأسبوع فتحدث مع الزميل الجديد عن هذا في اليوم الذي تقابله فيه. بهذا أنت تعطيه وقتًا للتفكير، كما قد تكون فرصة جيدة لدعوته عندك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Salúdalo de forma cordial. Averigua más sobre el nuevo estudiante. Habla solo un poco sobre ti.


First, read the Arabic article below.

احرص على الاستحمام بانتظام واستخدام مزيلٍ لرائحة العرق لتجنب أن تفوح منك رائحة كريهة تنفر الآخرين. افعل ذلك وستلاحظ تغييرًا كبيرًا في تعامل الآخرين معك. ليس مطلوبًا منك أن ترتدِ ماركات عالمية، لكن اهتم باختيار الملابس التي تناسبك وأن تكون ملابسك جيدة غير بالية أو قديمة، ولا تهتم بالماركات العالمية فالفتاة التي تستحق أن تكون شريكة حياتك لن تركز على أمر كهذا. لكن لا ترتدِ شيئًا يجعلك محرجًا عند مقابلتها. مثلما تعجبك الفتاة التي يفوح منها العطر الجذاب كأميرة خرجت لتوها من أرض الحكايات الساحرة، تحب الفتيات أيضًا الرجال الذين يضعون عطورًا جذابة. يمكنك أن تستخدم مزيلًا لرائحة العرق فقط أو استخدام عطر ذي رائحة لطيفة؛ المهم أن يتم استخدام العطر باعتدال وبشكل صحيح كي لا تبدو وكأنك قد استحممت به. فمثلما يحب الرجل الفتاة الرشيقة، تحب الفتاة أيضًا الرجل الرشيق. لا يهم إن كنت تملك عضلات بطن أم لا، المهم أن يكون جسمك متناسقًا وصحيًا فلا عليك أن تصبح مثل بطل كمال الأجسام أرنولد شوارزنيجر. كما أن ذلك سيجعلك مرتاحًا وواثقًا من نفسك وسيساعدك على جذب الفتيات.  لا يعني هذا التقليل ممن لديهم وزن زائد، لكن الأمر ببساطة هو أن عدم ممارسة الرياضة تعطي انطباعًا عن قلة الاهتمام بالنفس والصحة كما يجب. إن كنت تعاني أنت والفتاة التي تحاول جذب انتباهها من السمنة فعليك العمل لخسارة هذا الوزن الزائد قبل أن تطلب منها فعل الأمر ذاته.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé limpio con tu cuerpo. Vístete bien. Ten un aroma increíble. Cuida tu cuerpo.


First, read the Arabic article below.

احرص على الاستحمام بشكل منتظم. وعند وضع رائحة أو مزيل للعرق، لا تستهلك كمية كبيرة. بعض الفتيات لا تعجبهم تلك الرائحة النفاذة، وإذا فاحت منك، لن يشعرهن ذلك بالسعادة. تأكد كذلك من عدم استخدام جل الشعر بكمية كبيرة. إنه لزج وقد يتصلب على شعرك بعد فترة من الوقت، ما يجعل شعرك يبدو جامدًا وصلبًا. من المهم ان تعتني بجسدك وأن تكون بأفضل شكل وحالة قبل الخروج من المنزل لأي سبب.   إذا لم تكن رائحتك جيدة ومنتعشة، فسحر شخصيتك وشكل ملابسك لن يحدثا أي فرق يذكر. من الضروري أن تحافظ على نظافتك الشخصية حتى لا تسبب إزعاج من حولك بسبب مظهرك أو رائحتك الغير جيدة. تأكد من غسل يديك بعد استخدام الحمام. إنها من الأشياء اللازم القيام بها، كما أنها تساعد في منع انتشار الأمراض. إذا كنت ترغب في أن تكون رجلًا فاضلًا ونبيلًا، فيجب عليك الاهتمام بنوعية الملابس التي ترتديها. يجب أن تناسب جسدك، وأن تبتعد عن الملابس المبهرجة والغير مهندمة (مثل: القباعات المائلة للجنب!). نوعية الملابس البسيطة سوف تضع التركيز على شخصك، وليس على ملابسك، ما سيضيف إلى مظهرك وحضورك وسط الآخرين. التزم بالملابس البسيطة، والألوان السادة والمصمتة مثل: الأسود، والرمادي، والبني. لا يوجد ضرورة لاستخدام الملابس ذات الرسومات والألوان المزعجة، ولا ارتداء السراويل القصيرة ذات اللون الأخضر الفاتح، أو ساعات اليد كبيرة الحجم.  التزم بارتداء الملابس البسيطة، وسيساعدك ذلك في أن تظهر بشكل أنيق ورجولي.   من الضروري أن ترتدي السراويل المناسبة لك. تأكد كذلك من اختيار الحزام المناسب، الذي يربط وسط السروال على جسدك، وفي نفس الوقت يمنحك لمسة إضافية لمظهرك. في المرة القادمة التي تشتري فيها بدلة، فتأكد من تفصيل واحدة لمقاسك، بدلًا من شراء بدلة جاهزة. الرجل الأنيق يبذل المزيد من الجهد من أجل المحافظة على مظهره المهندم، ولا يجد مشكلة في الذهاب مسافة أميال إضافية فقط من أجل الحصول على الملابس ذات القياس المتوافق تمامًا مع جسده. ارتداء الملابس الملائمة لك تمامًا بدلًا من الأخرى الأكبر أو الأضيق قليلًا، يساعد كثيرًا في جعل مظهرك أكثر أناقة وجودة. تأكد دائمًا من أن الحذاء نظيف ولامع. من الأقوال الشائعة أن المرأة تلاحظ الحذاء أول شيء، عندما تتحدث مع الرجل. تنظيف الحذاء بشكل سريع ولكن فعال قبل كل مناسبة، يضيف لك الكثير من المميزات التي لا تعد ولا تحصى. أهم ما في الأمر، أن تنظيف الحذاء يعنى أنك تضع...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten una higiene adecuada. Ponte ropa favorecedora. Arréglate bien. Da un apretón de manos firme. Evita las acciones ofensivas en público.


First, read the Arabic article below.

احرص على تخصيص وقتٍ مقداره ساعة على الأقل للتحليل الذاتي. خلال ذلك الوقت يجب عليك التركيز على عاداتك وأهدافك ومهاراتك وأدائك العام. ستمنحك تلك الساعة كذلك وقتاً كافياً لمراجعة مذكراتك الشخصية والمعلومات الأخرى التي من شأنها مساعدتك في كتابة تقييم شخصي دقيق لأدائك. لا تخجل من ذكر كل الأمور العظيمة التي قمت بها. لا بأس بأن تثق بنفسك، فالهدف الرئيسي للتحليل الذاتي هنا هو إبراز إنجازاتك. فكر في كل المشروعات التي عملت عليها والواجبات الإضافية التي أوكلت إليك، والطرق المختلفة التي قدمت بها قيمة إضافية للشركة أو المنظمة. استخدم أمثلة محددة خلال تقييمك الذاتي كلما أمكنك ذلك.   مراجعة بريدك الإلكتروني يعد وسيلة جيدة لتذكر بعض إنجازاتك الماضية والتي من الممكن أن تنساها. إن كان ثمة مكان يتم فيه توثيق عملك بانتظام، كسجل أو نظام إدخال بيانات محوسب، فقد تتمكن من تنشيط ذاكرتك عبر مراجعة الوثائق. اسأل نفسك أسئلة تساعدك في تحليل الذات. يمكنك مثلاً أن تسأل "هل كانت جهودي مثمرة في تحقيق مهمة الشركة؟" أو "ما الطرق التي توليتُ بها أدواراً قيادية؟" هذه الطريقة تسمح لك بإبراز موقف بعينه قدمتَ فيه قيمة إضافية للشركة. يمكنك استخدام هذه الطريقة التفصيلية عدداً من المرات، وستجد أنك قد حصلت على قائمة شاملة بإنجازاتك. إليك الهيكل الأساسي لطريقة STAR:  حدد الموقف (S): قم بوصف مختصر للموقف الذي شعرتَ فيه بالفخر حيال أدائك الوظيفي. قم بتحديد المهمة (T) التي كنت مسؤولا ًعنها في ذلك الموقف. ما الذي كنت موكلاً بفعله؟ صف الإجراء (A) الذي اتخذته من أجل إكمال المهمة. أبرز النتائج (R) التي حققتها بسبب أفعالك. قد يغريك التركيز فقط على إنجازاتك، ولكن من الهام أن تكون موضوعياً في تحليلك الذاتي. فكر في المناطق التي يمكنك تحسين أدائك فيها أو المواقف التي لم تحقق فيها الهدف المرغوب. إن تحليلك لمواطن ضعفك كذلك يجعلك تحصل على تقييم أكثر دقة لأدائك.  رغم استغلالك لهذه الفرصة لتحليل ذاتك، فإن مراجعة آراء رئيسك فيما يخص تقييمات أدائك السابقة من شأنه منحك رأياً صادقاً فيما يخص أداءك. هذا الجزء من التحليل الذاتي يتضمن خطتك الإجرائية ويحتاج منك التركيز على ما يمكنك فعله لتحسين أدائك. احرص على أن تعبر الأهداف بوضوح عن التزام بتقديم قيمة إضافية للشركة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escoge un momento conveniente. Anota todos los logros que hayas acumulado en tu entorno laboral durante el año pasado. Usa el método STAR si tienes problemas para identificar tus logros. Anota las áreas que te gustaría mejorar. Haz una lista de 5 a 6 metas que te gustaría lograr en el transcurso del próximo año.


First, read the Arabic article below.

احرص على ترطيب جسدك جيدًا قبل الحصول على الوشم من خلال تناول الكثير من الماء خلال الأربع وعشرين ساعة قبل ذهابك للحصول على الوشم لتتجنب تعريض نفسك للجفاف.  تختلف كمية الماء المطلوبة لترطيب جسدك على حسب طبيعته،  فعلى الرغم من أن الخبراء ينصحون بتناول ٨ أكواب من الماء يوميًا إلا أنه من الممكن أن يحتاج جسدك كمية أكبر.  تُصبح البشرة جيدة الترطيب في حالٍ أفضل للحصول على وشم لأن الرطوبة تساعد طبقة الجلد السطحية على امتصاص الحبر أفضل، مما يجعل عمل الوشم أسهل بكثير من رسمه على بشرة جافة. تجنب المواد التي تتسبب في تنحيف الدم قبل موعد حصولك على الوشم بمدة ٢٤ ساعة وذلك بغرض تقليل النزيف قدر الإمكان. هذا يعني أن تمتنع عن تناول الكحوليات قبل حصولك على الوشم. تجنب تناول الأسبرين قبل حصولك على الوشم بمدة ٢٤ ساعة، فالأسبرين من المواد التي تتسبب في تنحيف الدم مما يزيد من النزيف. قد تحتاج للبقاء في ورشة رسم الوشم لساعات طويلة على حسب حجم الوشم الذي تحصل عليه، ولهذا عليك ارتداء الملابس المريحة أثناء خضوعك لعملية دق الوشم غير المريحة.  يحتاج فنان الوشم للوصول لمناطق مختلفة من الجسد بغرض رسم الوشم مما يجعل الملابس المريحة الفضفاضة أمرًا ضروريًا؛ يعني ذلك ضرورة ارتداء ملابس لا تعيق عمل خبير الوشوم، خاصة إذا كنت ستدق الوشم على منطقة من جسدك تكون مُغطاة بالملابس عادة. على سبيل المثال: إذا كنت تحصل على وشم على رجلك فضع في الاعتبار ارتداء شورت أو جونلة (للفتيات) حتى يتمكن فنان الوشم من العمل بحرية. ارتدِ القمصان قصيرة الأكمام إذا كنت تحصل على وشم على ذراعك. من الضروري أن تتناول الطعام الكافي قبل ذهابك لموعد دق الوشم حتى لا تشعر بالدوار نتيجة الإرهاق، لتوفر على نفسك عناء الجوع بينما أنت مضطر للبقاء في جلسة الحصول على الوشم وتحمل الألم المصاحب لذلك. قد ينتهي الأمر بتعرضك للإغماء إذا لم تكن قد تناولت طعامًا كافيًا قبلها.   لا تخاطر بدق الوشم بينما تعاني من انخفاض السكر في الدم، يتسبب ذلك في فقدانك للوعي بسبب الألم. تناول وجبة متكاملة قبل موعدك لتمدك بالطاقة وقوة التحمل المطلوبة للتعامل مع ألم دق الوشم؛ لا يهم نوع الطعام الذي تتناوله ولكن ما يهم هو تناول وجبة متكاملة غنية بالبروتين بدلًا من السكريات لتستمر في مدك بالطاقة لمدة أطول.  اصطحب معك بعض الوجبات الخفيفة إذا كنت ستقضي وقتًا طويلاً في ورشة الوشم؛ خذ معك ألواح الطاقة أو البروتين مثل...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Hidrátate. No hagas nada para diluir la sangre. Usa zapatos cómodos. Come bien antes de ir a la tienda de tatuajes. Prepara tu piel.


First, read the Arabic article below.

احرص على تعليم نفسك سواء من خلال التعليم الذاتي أو برامج التعليم الرسمية، فأنت قادر على اكتساب المعرفة والمهارة والثقة لتحقيق أقصى ما يمكنك تحقيقه من خلال التعليم. يمكنك أن تتحول لشخصية أكثر ثقة وقافة ومعرفة من خلال التعليم، لكنك كذلك تضمن تحقيق النجاح من مفهومه المالي، فالإحصائيات تُظهر أنه كلما حصلت على تعليم أكثر (درجة تعليمية أعلى) زادت أحقيتك في الحصول على مرتب وكسب أموال أكثر.   لاحظ أن معدل الدخل الأسبوعي أو الشهري يتزايد باختلاف درجتك التعليمية، وهو ما يفسر حرص الكثير من الأسر على إلحاق أبنائهم بالجامعات ومواصلة التعليم لدرجات أعلى، مثل: الماجستير والدكتوراه، فقد يتضاعف تقريبًا دخلك الشهري كلما حصلت على درجة علمية أعلى. في مصر على سبيل المثال، إذا كان دخل الفرد الحاصل على تعليم صناعي أو ثانوي فقط ما بين 500 إلى 1000 جنيه في الشهر، فدخل الحاصل على شهادة جامعية يتراوح بين 2000 وصولًا إلى 10000 جنيه، اعتمادًا على مستوى الكلية أو الجامعة التي التحق بها، وهو ما يتضاعف بدوره إذا حصل الفرد على الماجستير أو الدكتوراه في مجال تخصصه كذلك. لا تنظر إلى فرص التعليم الرسمية فقط. يمكنك أن تمارس التعليم الذاتي في كل لحظة من حياتك من خلال زيادة اطلاعك حول تخصص معين وقراءة الكتب ومتابعة الأخبار والتحديثات الجديدة التي لا تتوقف في أي مجال. تعد فترات التدرب والبرامج العملية طويلة الأمد المقدمة من الجهات المتخصصة في مجال معين واحدة من أفضل الخيارات التي ترفع من دخلك المالي، وهو ما يتحقق كذلك كلما حصلت على الشهادات المعتمدة في مجال تخصصك حيث توجد زمالات وشهادات خاصة بمختلف المجالات، بدءًا من الطب والهندسة وليس انتهاءً بالإدارة والمحاسبة. اهتم كذلك بشهادات اللغة المعتمدة (مثل: التوفل والأيلتس). تعلم من أجل المتعة الشخصية كذلك. كلما زادت معرفتك حول العالم الذي تعيش فيه سوف يرتفع وعيك وتظهر المزيد من الأسئلة التي تُبقيك متحفزًا ونشطًا لاكتشاف المزيد ومواصلة التعلم. يساعدك كثيرًا أن تتعلم كيفية إدارة أمورك المالية في ضمان الحفاظ على استقرارك المالي بمرور الوقت دون القلق حيال مستوى دخلك المالي في فترة معينة.   راقب نفقاتك بدقة وتفصيل. اطرح التكاليف الشهرية الثابتة من دخلك الشهري لتحديد القدر من الأموال المتاحة لك للإنفاق خلال كل شهر. لا تنسَ أن تكرس قدرًا من أموالك الفائضة للادخار، فهو أمر بالغ الأهمية. راقب البيانات المصرفية...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé educado. Administra tus finanzas. Administra tu tiempo.


First, read the Arabic article below.

احرص على تناول ما لا يقل عن مقدار كوب واحد من الماء كل ساعة عندما تكون درجات الحرارة شديدة للحفاظ على رطوبة جسمك. حاول شرب الماء مع كل وجبة وعلى مدار اليوم للحفاظ على جسمك رطبًا وباردًا. إذا كان هذا يبدو صعبًا بالنسبة لك، احمل زجاجة من الماء معك خلال النهار أو استبدل مشروبًا واحدًا من مشروبات اليوم بكوب من الماء. المشروبات مثل القهوة والشاي والصودا يمكن أن تسبب لك الجفاف قليلًا عندما تشربها. حاول أن تكتفي بمشروب واحد يحتوي على الكافيين أو السكريات خلال يومك وركز على شرب الماء قبل وبعد تناول الكافيين أو السكر.  إذا كنت تحب نكهات المشروبات الغازية، فكر في إضافة النكهات إلى الماء باستخدام قطرات أو مساحيق النكهة التي يمكنك شراؤها من محل البقالة. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على الفوائد الصحية للمياه مع نكهة المشروبات الغازية. إذا كنت تستمتع بالصودا الموجودة في المشروبات الغازية، فكر في شرب الماء الفوار بدلاً من المشروبات الغازية. عندما تمارس الأنشطة التي تؤدي إلى الكثير من التعرق، مثل الجري أو رفع الأثقال أو ممارسة الرياضة أو حتى البستنة، فإن جسمك يمكن أن يصاب بالجفاف بسرعة. بعد شرب المشروب الرياضي، احرص على الأقل على شرب كوب واحد من الماء لإعادة ترطيب جسمك بالكامل. تحتوي المشروبات الرياضية على خليط من الكربوهيدرات والصوديوم والبوتاسيوم يسمى بالإلكتروليت والذي يساعد في استبدال المعادن التي تفقدها عندما تتعرق كما يحافظ على ترطيب جسمك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Bebe al menos 3 litros (96 onzas líquidas) de agua durante los días calurosos. Evita la cafeína y las bebidas azucaradas. Toma una bebida deportiva después de realizar una actividad física extenuante.


First, read the Arabic article below.

احرص على جز العشب عند جفافه فقط بقدر ما يمكنك، فندى الصباح أو الأمطار المتبقية تجعل العشب يتراكم ويلتصق داخل جزازة العشب.  قد يمتلك العشب رطوبة داخلية أكثر ليوم أو يومين بعد الأمطار حتى لو كان مظهره يدل على الجفاف. تزداد احتمالية تراكم العشب داجل الجزازة كلما كان نمو العشب أكبر. جرب جز العشب بصورة دورية أكثر لمعرفة ما إذا كان هذا يقلل من تراكم العشب. معظم جزازات العشب الحديثة مصممة للعمل بالسرعة الكاملة طوال الوقت. إذا كنت تعمل بجزازة العشب على السرعات الأقل سيصبح القطع فوضويًا أكثر ويقل تدفق الهواء مما يجعل إزالة العشب أصعب. كلما طالت المدة بين أوقات التنظيف ستصبح المهمة أصعب، لذا تابع إزالة تراكم العشب باستمرار وتأكد من وجود كل الأجزاء في حالة جيدة. كن حذرًا من انسداد المرشحات بشكل خاص حيث يمكن أن يزيد هذا من مقدار تراكم العشب.  يمكن أن يتم الجز بمقدار مرة أو اثنتين أسبوعيًا وعلى الأقل مرة شهريًا وذلك باستثناء الجزازات المُستخدمة في المنازل الصغيرة. يجب تنظيف الجزارات المستخدمة في الأعمال المتكررة (مرات متعددة أسبوعيًا) مرة أو مرتين أسبوعيًا اتصل بالمتجر الذي يبيع قطع غيار جزازة العشب إذا استمر تراكم العشب مشكلة كبيرة. يمكن أن يساعدوك على التعرف على نوع سكينة جزازة العشب التي تريدها ويمكن أن ينصحك بشفرة أقوى متناسبة مع النوع الذي تمتلكه. هذا يزيد من تدفق الهواء ويخرج قصاصات العشب بقوة أكبر. لن تحتاج لجمع القصاصات إذا كانت جزازة العشب تقطع العشب إلى أجزاء صغيرة حيث إنك تمتلك شفرات معالجة. هذه الشفرات تكون أقرب للأرض وأكثر عرضة لتراكم العشب خاصةً العشب المبلل. الشفرات القريبة من الأرض أسوأ أيضًا للحشائش حيث إنها تزيل الطمي وتنزع الأعشاب من الجذور.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita cortar césped mojado. Corta regularmente. Haz funcionar el cortacésped a toda aceleración. Mantén el cortacésped en buenas condiciones Cambia a una hoja de alta elevación.


First, read the Arabic article below.

احرص على حفظ النسخة الاحتياطية على قرص صلب آخر في حال وجود بيانات ترغب بالاحتفاظ بها،  ويمكنك نقل الملفات إلى القرص الصلب الداخلي للجهاز أو استخدام بطاقة ذاكرة محمولة أو تحميل البيانات إلى خدمة تخزين سحابي مثل جوجل درايف أو دروب بوكس أو وان درايف أو آي كلاود. سيوصلك هذا الرابط إلى أداة "كيل ديسك"، وهي أداة مجانية تعمل على نظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش لمسح بيانات الأقراص، علمًا بأن الأداة تعمل على الأقراص الصلبة الميكانيكية وأقراص الحالة الصلبة على حد سواء.  تقدم برامج مسح بيانات الأقراص الصلبة مثل كيل ديسك حماية إضافية عن طريق كتابة بيانات عشوائية فوق البيانات القديمة لمنع الوصول إلى البيانات باستخدام أدوات استرجاع البيانات. تتضمن أدوات مسح البيانات شائعة الاستخدام الأخرى "دي بان درايف كلينسر" من شركة أكرونيس وبرنامج "سي بي إل داتا شريدر". انقر على زر التنزيل المناسب لنظام التشغيل المستخدم. توجد كل الملفات المنزلة في مجلد "التنزيلات" افتراضيًا على نظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش،  ويجب النقر بصورة مزدوجة على الملف التنفيذي لبرنامج كيل ديسك على نظام ويندوز، أو على ملف دي إم جي للتطبيق على نظام ماكنتوش، ومن ثم اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لتثبيت البرنامج. يمكن توصيل معظم الأقراص الصلبة الخارجية بجهاز كمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي أو فاير واير، وقد تحتاج في بعض الحالات إلى توصيل القرص الصلب الخارجي بمصدر للطاقة الكهربائية. تكون أيقونة البرنامج على شكل قرص أحمر اللون يحمل رمز "@" أبيض،  ويجب النقر على أيقونة البرنامج بصورة مزدوجة من قائمة ابدأ على نظام ويندوز أو من مجلد التطبيقات على نظام ماكنتوش. سيتم عرض كل الأقراص المتصلة بجهاز الكمبيوتر في قائمة برنامج كيل ديسك الرئيسية وسيتم تظليل القرص المحدد باللون البرتقالي. احرص على عدم تحديد قرص صلب تحتاجه مثل قرص تثبيت ويندوز. يظهر الزر أعلى نافذة التطبيق  وتكون أيقونته على شكل قرص صلب ومثلث أحمر. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليسرى من النافذة المنبثقة. يمكنك تحديد طرق مسح أكثر دقة من القائمة المنسدلة المجاورة لخيار "طريقة المسح" في حالة امتلاك نسخة مسجلة من برنامج كيل ديسك،  كما ستتمكن في النسخة المسجلة من تفعيل خيار "تأكيد مسح (نسبة من القرص) لكل قرص". تظهر العبارة أعلى حقل الإدخال  ويجب إدخال العبارة كما تظهر في النافذة بالضبط ثم النقر على زر موافق  لبدء عملية مسح...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz una copia de seguridad de los datos importantes. Dirígete a http://killdisk.com/killdisk-freeware.htm en un navegador. Haz clic en Descargar para Windows o Descargar para macOS. Instala Killdisk. Conecta el disco duro externo a la computadora. Abre Killdisk. Haz clic en el disco duro que deseas borrar. Haz clic en Borrar disco. Haz clic en Iniciar. Escribe la frase clave y haz clic en Aceptar.


First, read the Arabic article below.

احرص على حفظ النسخة الاحتياطية على قرص صلب آخر في حال وجود بيانات ترغب بالاحتفاظ بها،  ويمكنك نقل الملفات إلى القرص الصلب الداخلي للجهاز أو استخدام بطاقة ذاكرة محمولة أو تحميل البيانات إلى خدمة تخزين سحابي مثل جوجل درايف أو دروب بوكس أو وان درايف أو آي كلاود. يمكن توصيل معظم الأقراص الصلبة الخارجية بجهاز كمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي أو فاير واير، وقد تحتاج في بعض الحالات إلى توصيل القرص الصلب الخارجي بمصدر للطاقة الكهربائية. تظهر أيقونة البرنامج على شكل مجلد ومشبك ورق أزرق في شريط المهام أسفل الشاشة عادة، ويمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E لفتح متصفح الملفات إن لم تجد أيقونته في شريط المهام. يظهر الخيار في القائمة الموجودة في الشريط الجانبي الأيسر  ويؤدي النقر عليه إلى عرض كل الأقراص الصلبة الداخلية والخارجية المتصلة بجهاز الكمبيوتر. ابحث عن اسم جهاز الكمبيوتر إن لم يظهر خيار "جهاز الكمبيوتر"،  ويظهر اسم الجهاز إلى جوار أيقونة شاشة كمبيوتر. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة منبثقة إلى جوار القرص الصلب،  كما سيظهر اسم القرص الصلب في متصفح الملفات في حالة امتلاك القرص الصلب الخارجي لاسم محدد  أو ستظهر عبارة "قرص يو إس بي" أو طراز القرص الصلب وطرازه في الحالات الأخرى. تظهر المساحة المتاحة على القرص الصلب أسفل اسم القرص في متصفح الملفات،  ويجب النقر بزر الفأرة الأيمن على القرص الصلب الذي تكون مساحته مطابقة للقرص الصلب الخارجي. يظهر الخيار في القائمة الناتجة عن النقر بزر الفأرة الأيمن على القرص الصلب. استخدم القائمة المنسدلة الظاهرة أسفل خيار "نظام الملفات" لتحديد نظام الملفات الذي ترغب باستخدامه على القرص الصلب الخارجي،  علمًا بوجود ثلاثة أنظمة ملفات رئيسية يمكن الاختيار منها،  وهي كالتالي:   إن تي إف إس:  يعمل نظام الملفات هذا مع نظام ويندوز ويمكن ألا تتمكن من استخدامه على نظام ماكنتوش وأنظمة التشغيل الأخرى.  اختر هذا الخيار إن كنت تخطط لاستخدام القرص الصلب الخارجي على أجهزة ويندوز فقط.  إكس فات:  هذا هو نظام الملفات الافتراضي عادة  ويعمل بصورة جيدة مع كل إصدارات نظام التشغيل ويندوز والإصدارات الحديثة من نظام ماكنتوش.  يمكن أن يحتاج نظام الملفات هذا إلى برامج إضافية على نظام لينكس، ولكن عدد الأجهزة التي تدعمه أكثر من نظام إن تي إف إس على أي حال.  اختر هذا الخيار إن كنت تخطط لتخزين ملفات كبيرة ولفتح القرص الصلب...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz una copia de seguridad de los datos importantes. Conecta el disco duro externo a la computadora. Abre el Explorador de archivos. Haz clic en Este equipo. Haz clic derecho en el disco duro externo. Haz clic en Formatear… . Selecciona un sistema de archivos. Haz clic en Iniciar. Haz clic en Aceptar. Haz clic en Aceptar.


First, read the Arabic article below.

احرص على حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك المهمة في مكان آمن آخر قبل المتابعة لأن عملية تجزئة بطاقة الذاكرة المحمولة تؤدي إلى حذف كل البيانات المخزنة عليها. يمكنك إيجاد أداة الأقراص عن طريق فتح مجلد التطبيقات ثم مجلد الأدوات. ستجد بطاقة الذاكرة المحمولة في الإطار الأيسر. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة جديدة. سيؤدي ذلك إلى تفعيل التجزئة على بطاقة الذاكرة المحمولة. احرص على اختيار "أو إس إكس إكستنديد (جورنالد)" من قائمة "التهيئة". سيؤدي ذلك إلى تسهيل تغيير أحجام أجزاء بطاقة الذاكرة المحمولة ولكن سيحصر عمل بطاقة الذاكرة المحمولة على أجهزة ماكنتوش فقط. سيتم تطبيق خريطة التجزئة الجديدة وتفعيل زر "تجزئة" الظاهر أعلى نافذة أداة الأقراص. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة تجزئة جديدة. يمكنك إضافة أجزاء جديدة حسب رغبتك. يمكنك تعديل حجم كل جزء ليناسب احتياجاتك، علمًا بأن عملية إعادة التحجيم ستؤدي إلى إعادة تحجيم الأجزاء الأخرى بشكل متناسب. يمكنك اختيار اسم فريد لكل جزء لتسهيل التفرقة بين الأجزاء. ستستغرق عملية تهيئة بطاقة الذاكرة المحمولة لحظات معدودة. ستتمكن من رؤية كل الأجزاء الجديدة والوصول إليها أثناء توصيل بطاقة الذاكرة المحمولة وسيظهر كل جزء وكأنه بطاقة ذاكرة محمولة منفصلة. لن تعمل بطاقة الذاكرة المحمولة إلا مع نظام أو إس إكس لأنك اخترت "أو إس إكس إكستنديد (جورنالد)" في قائمة التهيئة، مع التذكير بأن نظام ويندوز لا يدعم الأجزاء المتعددة على بطاقات الذاكرة المحمولة دون استخدام أدوات خاصة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Crea una copia de seguridad de los datos importantes de tu memoria USB. Abre "Utilidad de discos". Selecciona tu unidad USB. Haz clic en el botón "Borrar". En el menú "Esquema", selecciona "Mapa de particiones GUID". Haz clic en "Borrar" para formatear la unidad. Haz clic en el botón "Particionar". Haz clic en el botón "+" para añadir particiones adicionales. Arrastra los bordes del gráfico circular para redimensionar las particiones. Selecciona una partición para etiquetarla. Haz clic en "Aplicar" para guardar la configuración de tus nuevas particiones. Comienza a usar tus nuevas particiones.


First, read the Arabic article below.

احرص على حمل مكعب الثلج بمنديل لتجنب الفوضى وثبتيه لدقيقة أو اثنتين فقط. استخدمي خافي عيوب لا زؤاني وخالي من الزيوت والذي سيوفر تغطية كافية لإخفاء حب الشباب المتفشي. احرصي أن يكون قريبًا من لون بشرتك قدر الإمكان كيلا يكون ملحوظًا.  ربما يمكنك إيجاد خافي عيوب يحتوي على حمض السلسليك. ادمجيه على المنطقة المحيطة بالحبوب برفق بالغ كيلا يكون ملحوظًا.   حاولي تجنب استخدام المكياج خلال فترة تفشي حب الشباب إذا أمكنك. يميل المكياج لسد المسام حتى لو قيل بأنه غير ذلك. يمكن أن يساعد هذا بشرتك على التعافي بصورة أسرع ويمنع زيادة تهيجها من العطور والزيوت والكيماويات الموجودة بالمكياج. حاولي إزالة المكياج في أقرب وقت ممكن إذا لم يسعك تجنبه. قد لا يكفي استخدام الماء والصابون فقط. ترفقي عند غسل وجهك بالماء الفاتر والغسول اللطيف لكن احرصي على إزالة أي أثر لمكياج اليوم.  افعلي هذا كل يوم لتساعدي بشرتك على التعافي واحرصي أيضًا على شطف الغسول تمامًا. يجب وضعها بالتساوي على وجهك لتعطي لونًا موحدًا. تجنبي استخدام كريم الأساس الثقيل مع البودرة وحمرة الخدود لأنها قد تكون قوية على بشرتك الحساسة أصلًا.  قللي المكياج خلال فترة تفشي حب الشباب. يجب غسل فرش المكياج أيضًا وتجفيفها بشكل أسبوعي لمنع نمو البكتيريا.  اغسلي أغطية الوسائد مرة في الأسبوع (أو أكثر) حتى لا يتراكم عليها الزيت من وجهك وشعرك. امسحي هاتفك الخلوي باستمرار بمناديل معقمة إذ يتلامس مع بشرتك مباشرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Frotar cubos de hielo sobre las manchas del acné puede reducir la hinchazón y el enrojecimiento. Cubre las manchas del acné. Utiliza polvos para fijar el corrector. Limpia los artículos que entren en contacto con tu rostro.


First, read the Arabic article below.

احرص على شراء كاميرا مجهزة لسيارتك على وجه الخصوص للحفاظ على سلامتك، علمًا بأن تركيب كاميرا مخصصة لطراز سيارتك أسهل من تركيب كاميرا قابلة للاستخدام على أكثر من سيارة. ابحث عن كاميرا تثبّت فوق لوحة السيارة أو خلفها مباشرة لتسهيل عملية التركيب. ابحث عن كاميرا الرؤية الخلفية في متاجر الإلكترونيات. الشاشة الخارجية عبارة عن شاشة فيديو صغيرة يتم تركيبها على الزجاج الأمامي للسيارة، على شاكلة شاشات أجهزة تحديد الموقع الجغرافي. رؤية واستخدام الشاشات الخارجية أسهل بكثير مقارنة بالشاشات الداخلية (تفقد الخطوة التالية للتعرف أكثر عليها)، وإن كانت تستهلك مساحة إضافية. من مميزاتها كذلك إمكانية استبدالها بسهولة عند الحاجة. يمكنك استخدام شاشة فيديو تقليدية حسب تفضيلك، ولكن استوعب أنها قد تفتقر لبعض مميزات الشاشات المصممة للعمل مع كاميرات الرؤية الخلفية في السيارات. شاشة الرؤية الخلفية الداخلية عبارة عن مرآة سيارة عادية تحتوي بداخلها على شاشة صغيرة. يمكنك تعليق بعض الشاشات الداخلية فوق المرآة الخلفية الموجودة بالفعل في السيارة، بينما يحل بعضها بدلًا من المرآة الخلفية تمامًا. يمكنك إطفاء معظم الشاشات الداخلية وإخفائها في وقت عدم استخدامها، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على مظهر السيارة. ستحتاج مع معظم الكاميرات لكابلات لتوصيل الكاميرا والشاشة بموصلات الطاقة والفيديو، إضافة إلى كابلي طاقة منفصلين وكابل آر سي أي للفيديو.  تكون تلك الكابلات مضمّنة مع معظم المنتجات التجارية ولكنك قد تحتاج لشرائها بصورة منفصلة أحيانًا. تستخدم بعض وحدات الكاميرا أجهزة بث لاسلكي عوضًا عن استخدام الكابلات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra una cámara de retrovisora montable para un automóvil. Consigue un monitor externo si quieres mantener el espejo retrovisor. Compra un monitor interno para tener un dispositivo menos molesto. Compra cables de alimentación y video si la cámara y el monitor no los incluyen.


First, read the Arabic article below.

احرص على غسل الزي وتجفيفه مرة قبل حياكة الرقعة عليه إذا كان جديدًا حتى لا يتكتل القماش تحتها بشكل غير منتظم بعد أول دورة غسل وتجفيف.   تُصنَع العديد من الأزياء الرسمية من القطن وسينكمش القطن بطريقة ما بعد الغسلة الأولى. سينكمش النسيج تحت الرقعة ويجذبها لتتجعد إذا قمت بحياكتها على الزي قبل غسله. يُعَد كي مكان الرقعة قبل البدء بالحياكة فكرة جيدة أيضًا. سيخلصك كي تلك المنطقة من أي تجعدات ويمنع تجعد زيك بشكل دائم. اختر خيطًا بلون الزي أو بلون حافة الرقعة.  ابحث عن لون داكن قريب قدر الإمكان إذا لم تستطع إيجاد خيط بنفس لون أي منهما. سيندمج اللون الداكن أكثر من الفاتح ولن يظهر بصورة فجة، كما يمكنك الحصول على خيط شفاف لجعله أقل وضوحًا. يتوجب وضع بعض الرقع في مكان محدد مثل تلك الموجودة على الأزياء العسكرية.   عليك مثلًا أن تضع رقعة العلم على منطقة الكتف من الكم إذا توجب عليك حياكتها، كما يجب وضع العلم بحيث يتجه لليمين. يجب وضع العلم دومًا بحيث  يعطي إيحاءً بأنه يرفرف مع الريح للأمام حين يتحرك مرتدي الزي للأمام.   راجع الأمر مع رؤسائك لتتأكد من وضعك للرقع في المكان الصحيح. قد ترغب في البدء بخيط لا يزيد طوله عن 45 سم إذا لم تكن معتادًا على الحياكة. سوف تتشابك الخيوط الأطول ويصعب العمل معها أكثر من الخيوط القصيرة.  يمكنك أن تجرب عدم قطع الخيط وتركه على البكرة بدلًا من ذلك. سيساعد هذا أيضًا في منع تشابك الخيط. لن يكون عليك القلق بشأن انتهاء الخيط وإعادة وضع خيط آخر في الإبرة. اقطع أي أجزاء مرتخية من الخيط متدلية بعد العقدة.  يجب أن تترك جزءً صغيرًا من الخيط بطول 1/2 سم تقريبًا. يضمن ترك هذا الجزء القليل ألا تقطع العقدة بالخطأ. أدخل الخيط تحت الرقعة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lava, seca y plancha tu uniforme antes de empezar. Consigue aguja e hilo. Posiciona el parche en la ubicación correcta. Corta un trozo de hilo. Corta los extremos del hilo.


First, read the Arabic article below.

احرص على غسل يديك وساعديك بالصابون جيدًا وفركهم لمدة 20 ثانية على الأقل وهي تقريبًا الفترة التي يستغرقها غناء أغنية مألوفة مثل "سنة حلوة يا جميل" مرتين. أتبع ذلك بالشطف الجيد.   ستتبع نفس نظام غسل اليدين والساعدين حين تنتهي من نزع القسطرة. جفف يديك جيدًا بمنديل ورقي وتخلص منه. هذه فرصة جيدة للتأكد من وجود سلة قمامة قريبة إذ ستحتاجها للتخلص من القسطرة. ربما تكون هناك فوهة تصريف في الكيس والتي تفصل عن قفلها وهو مشبكٌ تفتحه بشكل جانبي أو غطاء تلفه. قم بتصريف البول الموجود بالكيس في المرحاض، كما يمكنك استخدام وعاء قياس إذا كان طبيبك يتابع إخراجك.   أغلق المشبك أو لف الغطاء على الكيس حين يفرغ فهذا سيمنع تقاطر. اتصل بطبيك إذا كان بولك معكرًا أو كريه الرائحة أو لاحظت أي علامات على الاحمرار. أفضل وضع لنزع القسطرة هو الاستلقاء على ظهرك مع مباعدة رجليك وثني ركبتيك ووضع قدميك على الأرضية.   كذلك يمكنك الاستلقاء في وضع الفراشة. استلق وباعد ركبتيك بينما تضم قدميك. سيؤدي الاستلقاء على ظهرك أيضًا لإرخاء مثانتك والإحليل ما يسهل نزع القسطرة. ارتداء القفازات مهمٌ حتى تقلل خطر إصابتك بأي عدوى. استخدم مسحة كحولية بعد ارتداء القفازات لمسح منطقة الوصل بين القسطرة وأنبوب التصريف، كما يجب أن تنظف محيط القسطرة.   استخدم محلولًا ملحيًا (ماء مالح) لتنظيف فتحة مجرى البول على القضيب إذا كنت رجلًا. أما النساء فيجب أن يستخدمن المحلول الملحي لتنظيف محيط الأشفار وفتحة مجرى البول. نظفي بدءً من مجرى البول ثم تحركي للخارج لتتجنبي نشر البكتيريا. سيكون لأنبوب القسطرة منفذان، أحدهما يفرغ البول في كيس البول ويمكنك الآخر من إفراغ البالون الصغير المملوء بالماء والذي يثبت القسطرة داخل مثانتك.   يجب أن يكون صمام البالون ملونًا عند الطرف. كما قد ترى أرقامًا مطبوعة على الصمام. يجب تفريغ البالون الصغير الموجود داخل المثانة أو تصريفه لنزعها. من المفترض أن يكون طبيبك قد أعطاك حقنة صغيرة (10 مل). يجب إدخال هذه الحقنة بدقة في منفذ البالون. أدخلها بحركة ضغط ولف قوية.   أخرج الحقنة من المنفذ ببطء وحرص. سيسحب تأثير الشفط الماء من البالون الموجود بالمثانة. استمر حتى امتلاء الحقنة. يفترض أن يشير هذا لفراغ البالون وإمكانية إخراجه. لا تعد ضخ أي هواء أو سائل في البالون لأنه قد ينفجر ويؤذي مثانتك. تأكد دومًا من مطابقة كمية السائل المسحوب من منفذ البالون مع مقدار...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lávate las manos con agua tibia y jabón. Vacía la bolsa colectora de orina para que te sea más sencillo extraer el catéter. Ponte en una posición cómoda para quitar el catéter. Ponte guantes y limpia el tubo de drenaje. Identifica el puerto del globo en el catéter. Desinfla el globo del catéter. Retira el catéter. Revisa el catéter para asegurarte de que esté intacto. Desecha el catéter usado y la bolsa colectora de orina.


First, read the Arabic article below.

احرص على قطع أو جّز سيقان البامبو ثم اتركها لتبدأ في النمو مرة أخرى قبل أن تقوم برش المواد الكيميائية على أوراق البامبو الجديدة، وقد يبدو هذا غريبًا، إلا أنك في الواقع تحتاج إلى السماح لنباتات البامبو الجديدة بالنمو، حيث أن مبيد البامبو لن يكون فعالًا إذا ما تم استخدامه على نباتات البامبو كاملة النمو.   قد يكون البامبو نبات ليفي إلا أنه ليس بالغ القسوة، لذلك يُمكنك استخدام مقص التشذيب، وهى الآداة التى تبدو كالمقصات ذات الأيدي الضخمة والكلابات الصغيرة، وهي أفضل في قطع البامبو من المنشار العادي. قُم بقطع سيقان البامبو في أواخر فصل الشتاء حتى تتمكن من رش المبيدات النباتية على النباتات حديثة النمو في أواخر الربيع أو بدايات فصل الصيف. ولاحظ أن مُبيد الجلايوفوسات يقتل فقط النبات الذي يتواصل معه مباشرةً، وهذا يعني أن عليك أن تحرص على وضعه على نباتات البامبو بشكل حصري،  ومُعظم مبيدات الجلايوفوسات تحتاج إلى أن تُرش على أوراق البنات والفروع والتبرعمات، ثم تترك لوقتٍ كافٍ حتى يتشربها النبات قبل أن يوضع أي ماء عليه، ويُستثنى من ذلك إذا كانت تعليمات الاستخدام تنص على غير ذلك، ولا يجب أن تضع مبيدات الجلايوفوسات على التربة المحيطة بنات البامبو حتى لا تؤثر على بقية النباتات.   لتقليل احتمالية قتل نباتات أخرى غير المُستهدفة، أو المبالغة في رش المبيد، يُمكنك تطبيق المبيد باستخدام فرشاة، وطلاء الأوراق والسيقان بالمبيد بدلاً من رش المُبيد على النبات كله. احرص على استخدام مبيدات نباتية  مُخصصة للقضاء على النباتات المتواجدة بالقرب من المجاري المائية في حال كان نبات البامبو قريبًا من مصدر مياه مثل نهر أو بحيرة أو شاطيء وهكذا، حتى لا تلوث المياه أو تتسبب في قتل الأحياء المائية التي تعيش قريبًا. وهذه طريقة أخرى للتخلص من نبات البامبو بأن تقوم بقطع القصب ثم وضع المبيد النباتي المُخصص لقتل الجذوع والجذور التي تحتوي على الجلايوفوسات أو التراكلوبيرات على النبتات الورقية والتبرعمات حديثة النمو لقتل البامبو. انتبه إلى أن تطبيق العلاج مرة واحدة لن يُمكنك من القضاء عى النبات نهائيًا، فنبات البامبو نبات قوي ويميل عادةً للانتشار كالنار في الهشيم، ولسوء لحظ فإن حتى النار أو محاولة حرق هذه النباتات قد لا تكون الحل النهائي للقضاء عليها، حيث أن البامبو يستمر في نشر التبرعمات باستمرار، لذلك فستحتاج إلى تطبيق المبيدات النباتية باستمرار على أوراق...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Corta el bambú hasta el nivel del suelo y espera a que crezcan nuevos brotes. Aplica herbicida de glifosato a las hojas, a los tallos y a los brotes del bambú. Alternativamente, usa pesticida para tocones y raíces en el bambú. Repite el tratamiento.


First, read the Arabic article below.

احرص على كتابة مقدمة مثيرة وتفاعلية تجذب انتباه الحضور، ومن بين الخيارات المقترحة: ابدأ الخطاب بسؤال بلاغي أو اقتباس أو قصة قصيرة. لا مانع من أي أسلوب طالما أنه يساعدك في التمهيد لمحتوى خطابك، وموضوعه لا تنسَ: التخرج وتوجيه الشكر. لا تخرج في المقدمة عن الموضوع الأساسي. حاول كذلك ألا تزيد هذه المقدمة عن 2-5 جمل (أو فقرتين لخطاب لا تزيد مدته عن 5 دقائق).  فكر في الأمثلة التالية كخيارات مقترحة لبداية خطاب الشكر في حفلات التخرج:   "لمن ستوجه الشكر اليوم؟" تفيد الأسئلة البلاغية في إثارة انتباه الحضور ودفعهم للتفكير. لن يجاوب الحضور على سؤالك، فهو سؤال غير مباشر، لكن ستجذب انتباههم لمعرفة لمن ستوجه الشكر. (تقول الآية الكريمة: "وَإِن تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا". ومن أبرز هذه النعم الأفراد الصادقون الذين لا يدخرون جهدًا لمساعدتنا ودعمنا دون انتظار لأي مُقابل.) هذا مثال على بدء الخطاب باقتباس. "وقفت أمام بوابة الجامعة في اليوم الأول وأنا خائف للغاية ولا أعرف كيف ستكون هذه التجربة وماذا سيحدث بها في هذا العالم الجديد الغريب كليًا. اليوم أغادر من الجامعة وأنا فخور وممتن لكل ما تعلمته من دروس في العلم والحياة، والأهم أرحل بشعور امتنان شديد للكثير من الأشخاص الرائعين." هذا مثال على بدء الخطاب بقصة قصيرة أو حكي لموقف معين. حانت اللحظة الممتعة التي تصيغ فيها جمل الشكر لأحبابك من أصدقائك وعائلتك وأساتذتك، وهيا لنفعل ذلك بكل صدق وإتقان. ألقِ نظرة على الملاحظات والمسودة التي سبق كتابتها في الخطوات السابقة؛ استخرج منها محتوى فقرة أو اثنتين موضحًا فيهم من ترغب في شكره، وكذلك سبب هذا الشكر. (يمكنك كتابة ثلاث فقرات إذا كانت مدة الخطاب أكثر من 5 دقائق). لا تشكر نفس الشخص في أكثر من جملتين أو ثلاث، إلا إذا كان هو الشخص الأكثر تميزًا في القائمة ومن ترغب في التعبير عن شكرك له بإصرار وتأكيد شديد في متن الخطاب. لا تفعل ذلك مع الجميع لتجنب أن يطول الخطاب أكثر من اللازم.   قل مثلًا: "لا أجد كلمات لشكر عائلتي وأصدقائي؛ لقد ساعدوني في أكثر لحظات الإحباط واليأس." مثال آخر: "أرغب في التوجه بالشكر للأستاذ الفاضل [...] على ترشيحه انضمامي لقسم [...]." يُكتب متن الخطاب مباشرة بعد المقدمة. تجنب أي قول سلبي في خطاب الشكر؛ إنها مناسبة للاحتفال وتوجيه الشكر لمن يستحق، وليست لتوجيه النقد والحديث عن الأزمات، حتى إذا كان من تنتقده يستحق...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escribe la introducción del discurso. Escribe el cuerpo del discurso. Escribe la conclusión del discurso. Edita el discurso antes de practicarlo en voz alta.


First, read the Arabic article below.

احرص على وجود مساحة كافية داخل القفص تمكن الأرنب من التحرك في أرجائه بسهولة. يجب أن يسعه الوقوف على أرجله الخلفية دون أن تلامس أذناه السقف كقاعدة عامة. سيكون قفصٌ بمساحة داخلية 3 م مربع تقريبًا كبيرًا بما يكفي ليناسب معظم الأرانب متوسطة الحجم.  قد تتطلب الأنواع الكبيرة مثل أرنب لوب الإنجليزي والأرنب الفلمنكي العملاق قفصًا بمساحة 4 م مربع. سيكون عليك الانتقال للحجم الأكبر التالي إذا كنت تخطط لتربية أكثر من أرنبين. تنجذب الأرانب في العموم إلى المساحات المغلقة المظلمة. يمكنك شراء قفص مقسم بغرف أو مستويات منفصلة تمكن حيوانك الأليف من التمتع بقليل من الخصوصية مقابل عدة جنيهات إضافية. سيتمكن بهذه الطريقة من نيل بعض الهدوء والسلام متى أراد.   سيكلفك القفص المقسم أكثر قليلًا من القفص العادي ذوالمساحة الواحدة لكنه يستحق نظرًا للمساحة الإضافية التي يتيحها. احرص أن توفر لكل أرنب مأوى أو مكانًا للاختباء بغض النظر عن نوع القفص الذي تختاره. يوفر المكان الخاص منفذًا صحيًا لحيوانك حتى يتأقلم مع التوتر. من الممكن أن تعلق الأرانب أو تصاب بتقرحات مؤلمة عند الوقوف على أقفاص بأرضيات من السلك المكشوف. توفر الأرضيات الصلبة أيضًا مزية سهولة تبطينها وتنظيفها.  ضع قطعة كرتون مستوية أو قطعة خشب على القاع إذا كان القفص بأرضية من السلك وترغب في استخدامه لمنح الأرنب سطحًا مريحًا أكثر ليقف عليه. يجب أن يفتح باب قفص الأرنب بما يكفي لدخول كافة الأكسسوارات الضرورية دون صعوبة وهذا يشمل طبق طعام الأرنب وعبوة الماء والفرش وصندوق الفضلات والألعاب التي سيلعب بها ويجب ألا يكون ضيقًا لدرجة أن يضغط على الأرنب نفسه بالطبع.  تتسم بعض الأقفاص بتعدد نقاط الدخول كوجود باب جانبي خارجي أو فتحة واسعة في الأعلي ما قد يسهل إدخال القطع المختلفة وإخراجها بسهولة أكبر. الأرانب مخلوقات نشطة ولا تحب البقاء خاملة لفترة طويلة لذا يجب تكريس معظم مساحة قفص الأرنب للعب والاستكشاف. يفضل أن يتمكن من القفز 3-4 مرات من جدار القفص للجدار المقابل. سيبقيه التحرك بحرية سعيدًا وصحيحًا.  ستحتاج مساحة 3/4 م مربع فقط للأكل والنوم في قفص قياسي مساحته 3 م مربع.   أضف بعض أكسسوارات التمرين البسيطة كالكرات والصناديق لتخلق مضمار حواجز مصغر يركض به الأرنب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra una lo suficientemente espaciosa como para albergar al conejo con comodidad. Compra una jaula con varias divisiones o niveles. Elige una jaula con un fondo plástico resistente. Elige una con una puerta grande. Verifica que tenga mucho espacio para ejercitarse.


First, read the Arabic article below.

احرص على وضع بقايا الطعام التي تتعفّن بشدة بداخل أكياس بلاستيكية مغلقة قبل وضعها في سلة القمامة لتجنّب جذبها للذباب. لا تسمح بتكاثر القمامة في سلة القمامة. احرص على التخلّص من القمامة بشكل متكرّر لمنع تراكم القمامة بداخل السلة. أشرطة التخلّص من الذباب عبارة عن أشرطة لاصقة تتصيّد الذباب وتحبسه فيها. ضع هذه الأشرطة بجوار سلة المهملات وفي المناطق التي يتجمّع فيها الذباب. إن كنت تمتلك شباكًا بالفعل، تأكد من عدم وجود تمزّقات أو ثقوب يمكن أن يدخل منها الذباب إلى منزلك. يؤدّي فعل ذلك إلى التخلّص من البكتيريا التي تعد أرضًا خصبة لتكاثر الذباب. اغسل سلال القمامة باستخدام نفس المحلول كل بضعة أسابيع حتى إن لم تكن تعاني من غزو اليرقات للحفاظ على نظافتها. قم بوضع منتجات اللحوم في ورق جرائد وتخلّص منها قبل جمع القمامة لمنع تعفّن اللحم في سلة القمامة. يساعد ذلك على منع تعفّن بقايا الطعام في سلة القمامة وجذبها للذباب. يؤدّي ترك طعام الحيوانات الأليفة خارج المنزل إلى جذب الذباب الذي سيبقى حول طعام الحيوانات الأليفة ويجد طريقه إلى المنزل غالبًا. يمكنك من خلال إدخال الطعام داخل المنزل تقليل احتمالية وضع الذباب لبيوض اليرقات على أطعمة الحيوانات الأليفة أو حولها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa tachos de basura autosellables en el interior de tu casa. Coloca tiras antimoscas en toda la casa. Coloca pantallas en todas las ventanas y las puertas. Prepara una mezcla de blanqueador y agua, y viértela en los drenajes. Mantén los productos de carne indeseados en la congeladora hasta el día en el que recolecten la basura. Lava los recipientes de comida antes de dejarlos en los contenedores de reciclaje. Deja la comida para mascotas dentro de casa.


First, read the Arabic article below.

احرص على وضع شعار الاسطوانة باتجاه الأعلى عند إدخال الاسطوانة في محرّك الاسطوانات. ستحتاج إلى استخدام محرك اسطوانات خارجي يتصل بمنفذ يو اس بي إن لم يكن جهازك يحتوي على محرك اسطوانات، ويجب الحرص على شراء محرك اسطوانات بمنفذ من نوع يو اس بي-سي (وليس يو اس بي 3) إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش. تكون أيقونة البرنامج على شكل نوتة موسيقية متعددة الأوان فوق خلفية بيضاء.  نزّل برنامج أي تيونز أولًا إن لم يكن موجودًا على جهازك. انقر على خيار تنزيل أي تيونز واسمح بتنزيل التحديث إن عرض عليك برنامج أي تيونز تحديثًا جديدًا للبرنامج. ستحتاج إلى إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر بعد انتهاء عملية تحديث أي تيونز. افعل ذلك بالطريقة التالية:  انقر على خيار تحرير في نظام ويندوز أو أي تيونز في نظام ماكنتوش. انقر على التفضيلات.... انقر على استيراد الإعدادات. انقر على قائمة استيراد باستخدام المنسدلة. انقر على ترميز ام بي 3. انقر على خيار الموافقة مرّتين. تكون الأيقونة على شكل اسطوانة أعلى الجهة اليسرى من نافذة أي تيونز ويؤدي النقر عليها إلى فتح صفحة الاسطوانة لتتمكن من عرض قائمة الأغاني الموجودة على الاسطوانة. انقر على أحد الأغاني ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+A على نظام ويندوز أو ⌘ Command+A على نظام ماكنتوش لتحديد كل الأغاني. يمكنك أيضًا النقر باستخدام مؤشر الفأرة والسحب من أسفل قائمة الأغاني إلى أعلاها. تكون القائمة أعلى الجهة اليسرى من النافذة على نظام ويندوز أو أعلى الجهة اليسرى من الشاشة على نظام ماكنتوش ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار أسفل القائمة ملف المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منبثقة. يكون هذا الخيار في القائمة المنبثقة ويؤدي النقر عليه إلى البدء بنسخ محتوى الاسطوانة إلى جهاز الكمبيوتر بصيغة ام بي 3. ستسمع نغمة موسيقية بعد انتهاء عملية النسخ وسيختفي شريط التقدم الظاهر أعلى نافذة برنامج أي تيونز. انقر على الزر "رجوع" الظاهر أعلى الجهة اليسرى من نافذة أي تيونز ثم انقر على لسان تبويب الألبومات وابحث عن الألبوم الذي قمت بنسخه إلى أي تيونز للتو. انقر على أي أغنية في الألبوم لتحديدها. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة منسدلة. يكون هذا الخيار أسفل القائمة ويؤدي النقر عليه إلى فتح المجلد الذي تم نسخ ملفات ام بي 3 إليه على جهاز الكمبيوتر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Inserta el CD en tu computadora. Abre iTunes. Habilita la conversión en MP3. Haz clic en el ícono del CD. Selecciona las canciones del CD. Haz clic en Archivo. Selecciona Convertir. Haz clic en Crear versión MP3. Espera a que el CD termine de copiarse. Busca el álbum del CD en tu biblioteca de iTunes. Selecciona una canción del álbum. Haz clic en Archivo. Haz clic en Mostrar en el explorador de Windows (Windows) o Mostrar en Finder (Mac).


First, read the Arabic article below.

احرص من البداية على عدم نسيان أي شخص مهم ترغب في توجيه الشكر إليه. راعِ طبيعة حفل التخرج نفسها، فإذا كانت أمام عدد كبير من الجمهور، قد يكون من الأفضل توجيه كلمات شكر عامة وليست شخصية؛ يمكنك مثلًا أن تقول: "أوجه الشكر لكل أساتذتي في الجامعة" بدلًا من قول أسمائهم اسمًا بعد آخر، وقل: "أشكر زملائي على دعمهم"، بدلًا من تلاوة قائمة تطول من الأصدقاء والزملاء. كن مختصرًا وسريعًا لتسهل على نفسك مهمة إلقاء خطاب الشكر.   في المقابل، إذا كان حفل التخرج على نطاق صغير من الأهل والأصدقاء، استرسل في توجيه الشكر بالاسم لمن تهتم بأمرهم وترغب في شكرهم على مساعدتهم لك طوال سنوات الدراسة. اكتب قائمة بكل الأسماء ومجموعات الأفراد الذين ترغب في توجيه الشكر إليهم، على أن تحرر تلك القائمة وتختصرها لاحقًا. واضعًا المدة الزمنية لإلقاء الخطاب في الاعتبار، حدد ما إذا كان من المناسب الاسترسال في ذكر أسباب توجيهك الشكر لكل شخص تذكر اسمه في الخطاب. حدد سببًا خاصًا لكل فرد، واكتب جملة أو كلمة بسيطة توضح من خلالها سبب امتنانك لهذا الشخص بالتحديد، سواء كان صديقًا لك أو من أفراد عائلتك أو مدربك الرياضي أو أستاذك الجامعي.   كن صادقًا في ذكر أسباب توجيهك الشكر لهذا الشخص بالتحديد. اكتب صياغة بسيطة للغاية. مثلًا: "أشكر أستاذ طارق أستاذ التاريخ، على خفة ظله ومعلوماته الثرية." أو "أشكر أمي على مجهودها في إيقاظي كل يوم في الصباح." إنها أسباب لطيفة وصادقة لتوجيه الشكر، وفي نفس الوقت مختصرة، لأن ذكر فضل بعض الأفراد قد يستغرق ساعات وساعات. اذكر الأسباب لإضفاء لمسة من العاطفة والصدق على جمل توجيهك الشكر لمن تحبهم.  استغل هذه اللحظة للتعبير عن مشاعرك تجاه الأفراد المميزين في حياتك من لا يدخرون جهدًا لمساعدتك ودعمك، فهي فرصة لا تتكرر للاعتراف بالامتنان والتقدير لمن يستحق. انطلق في الكتابة الحرة لمسودة الخطاب الأولى جاعلًا موضوعها الأساسي أمرين: مُناسبة التخرج، وتقديم الشكر لمن يستحق. اكتب أي فكرة تخطر في بالك حول الموضوعين وما يجمع بينهما، على أن يشمل ذلك الأفراد، وكذلك مشاعرك تجاه الجامعة أو المدرسة والبرنامج الدراسي الذي أتممته في السنوات السابقة. لا تُقيد نفسك بشكل معين، بل استرسل في الكتابة وانتقل من فكرة لأخرى، وهو ما يساعدك على الوصول لأفكار مميزة لم تكن لتخطر لك على بال.   لا توجد طريقة خاطئة في استخراج الأفكار من عقلك؛ افعل الأمر كما يحلو لك....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz una lista de todas las personas a las que quieras agradecer. Escribe por qué quieres agradecer a estas personas. Escribe cualquier otro pensamiento que tengas sobre este tema.


First, read the Arabic article below.

احرصي على ألا تطول رسائلك عن المعتاد بالرغم من إزالة التحفظات التي كانت تقيدك سابقًا. لا يفضل الرجال الرسائل الطويلة حتى لا يضطروا إلى البحث عما تريدين قوله.  لا تسترسلي في حديثك بمعنى آخر. استعملي الاختصارات أو الفرانكو في المراسلة في حال كان الشخص متقبلًا لهذه الطريقة في الكتابة. تذكري تجنب استعمال الاختصارات بشكل مبالغ فيه وبخاصة مع الأشخاص الذين لا تعرفينهم جيدًا.ذلك لأن الاختصارات ومعها الوجوه التعبيرية تكون في بعض الأوقات بمثابة شيء منفر لبعض الأشخاص. يصعب تمييز التهكم في الرسائل النصية، خاصة إن لم تكوني على دراية تامة بمن تراسلين. تجنبي السخرية أثناء مغازلتك إياه، على الأقل حتى تتعرفان على بعضكما وتستطيعان تمييز مقصد الحديث. قد تريدين إثارته بعدم الرد على رسائله فورًا لإثبات سيطرتك، ولكن تجاهلك لرسائله لمدة يوم يعني أنك لا تكترثين لأمره.  احرصي على التجاوب معه إن كنتِ بالفعل معجبة به. وفقًا لقوانين الرسائل النصية، انتظار الرد لمدة ساعة يعتبر مدة طويلة. لا ترسلي عشرين رسالة نصية في اليوم، خاصة إن لم يرد على كل منهم. حاولي أن يتراوح عدد الرسائل بين 3 و5 يوميًا حتى تتركين له مساحة ليفتقدك. تجنبي أيضًا قول "أقرأت رسالتي"؟ لأن هذا قد يدل على كونكِ بائسة. إن لم يتجاوب معكِ، فأغلب الظن أنه منشغل. قد تندمين فيما بعد على مراسلته وأنتِ تحت تأثير الكحول حيث ستجدين أنكِ قد بالغتِ في المغازلة أو قد ينصرف عنكِ لكونك غير عقلانية. من الصعب التحكم في نفسك وأنتِ ثملة، لذلك حاولي تجنب الموقف ككل. إن كنتِ ممن يبالغون في تحليل كل شيء، فقد تثير هذه الرسائل النصية جنونك، كما لو كان لديكِ طرف الخيط ولكنكِ لا تستطيعين التوصل لأية حقيقة. حاولي ألا تقيمي كل ما يقول إن كنت تميلين إلى التعمق في التفكير، فليس لكل رسالة نصية محتوى خفي. تأكدي من صحة ما تقولين قبل إرساله حتى لا تثيري حيرته ففي بعض الأحيان يغير المصحح اللغوي الخاص بالهاتف من بعض الكلمات وبالتالي تصل الرسائل بشكل مختلف عما تنويه. لا حاجة للالتزام بالقواعد النحوية، ولكن لا ضرر من صحة رسائلك نحويًا، فتلك الأخطاء لا تضايق الكل ولكن من الأفضل تجنب ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sigue enviando mensajes breves y dulces. Pon atención a tu tono. No esperes demasiado. No envíes demasiados mensajes de texto. Deja de lado el alcohol. Trata de no leer todo. Revisa los mensajes de texto antes de enviarlos.


First, read the Arabic article below.

احرصي على ألا يتعامل معكِ على كونكِ صديقته وحسب، وانتبهي أيضًا لكونه لا يراكي تحصرينه في إطار الصداقة. إليكِ بعض النصائح التي يمكن إتباعها لتوضيح الحدود ما بين علاقة الصداقة والعلاقة ذات الإمكانيات الأخرى:  لا تسمحي له أن يعاملك مثلما يعامل أصدقائه الشباب وأوضحي له أنكِ لست صديقه، وعندما يدعوكي للخروج مع أصدقائه احرصي على التأنق وكأنكِ ذاهبة معه في موعد. انتبهي لطريقة طلبه للنصيحة منك. حاولي تغيير الموضوع إذا ما كان يطلب منكِ النصيحة باستمرار بشأن الفتيات، وحاولي العمل على جذب انتباهه لكونكِ مناسبة للخروج معه. هناك فرق كبير بين فعل ذلك بشكل واضح وبين إلقاء التلميحات كما سبق الذكر، ففعل ذلك بشكل واضح يقلل من كونكِ مرغوبة ولا يدع شيء للخيال.  تجنبي الإغداق عليه بالاهتمام حتى لا يشعر بالضغط، فمن الأفضل دائمًا أن تفعلي ذلك بشكل معتدل. تجنبي مطالبته بالخروج سويًا بشكل مستمر، فطالما لم يستجب لطلبك فهذا قد يعني عدم رغبته. تجنبي التحدث بشأن وقت الفراغ الذي تمتلكيه في نهاية الأسبوع، وإنما تحدثي عن خططك المرحة وذلك حتى يشعر أنه يتوجب عليه أن يكون جزءً من جدولك المزدحم دون أن يراكِ في حالة من انتظار حدوث المرح. إذا قمتي بإلقاء التلميحات الكافية لتجعله ينتبه لرغبتك في الخروج معه ولكن دون جدوى، يُصبح أمامك الآن اختيارين هما:  واصلي حياتك. ابحثي عن شخص آخر في حال لم يُبد هذا الشاب أي اهتمام بشأن مواعدتك بعدما أوضحتي له رغبتك في ذلك بشتى الطرق. اطلبي منه الخروج سويًا. تحلي بالشجاعة لتخبريه برغبتك في الخروج معه في موعد غرامي، فمن الممكن أن يكون خجولاً. إذا شعرتي بالتوتر في البداية يمكنك أن تطلبي منه أولاً التسكع ضمن مجموعة من الأصدقاء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No caigas en la Zona de Amigos. No dejes que sepa lo mucho que quieres salir con él. No esperes demasiado.


First, read the Arabic article below.

احرصي على أن يكون الماء الذي ستستخدمينه للاستحمام دافئًا كي يقوم بفتح مسامك، وهو ما سيسهل عملية حلاقة الشعر. تجنبي استخدام الماء الساخن، لإن بإمكانه التسبب في جفاف جلدك وتعريضك لالتهابات ما بعد الحلاقة. خذي حمامك المعتاد لتليين شعر ساقيكِ. سوف تحتاجين إلى حوالي 5 دقائق حتى تصبح ساقيكِ رطبتين بالكامل. لذا قومي بعمل روتينك المعتاد، استخدمي الشامبو ومرطب الشعر، وابدأي في الاعتناء بساقيكِ أخيرًا. إذا لم يكن في حمامك رفًا أو حافة مناسبة تصلح لسند قدميكِ عليها، قومي بإنهاء حمامك وابدأي بحلاقة ساقيكِ بينما لا تزالان مبللتين.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

احرصي على أن يكون هو صاحب الخطوة الأولى في إعادة التواصل بينكما. قد يكون الانتظار صعبًا عليكِ، لكن يجب أن تتحملي. سيكون ذلك كافيًا لكِ كي تتأكدي عند اتصاله بكِ بأنه كان يفكر بكِ في الفترة السابقة، وأنه مستعدٌ كي يأخذ خطواتٍ جديّة في محاولات إصلاح العلاقة مهما كانت هذه الخطوات. إذا قمتِ بالضغط عليه قبل أن يأخذ هو هذه الخطوة الأولى، قد يميل أكثر في الاتجاه الآخر بعيدًا عنكِ.  لا تستغلي اتصاله بكِ كي تصعبي الأمور عليه، ردّي عليه بشكلٍ مباشر وبذوقٍ وأدب. بعد أن يتصل بكِ، اقترحي أن تلتقيا كي تتحدثا وجهًا لوجه. اذهبا لمكانٍ مناسب لأن تتحدثا في خصوصية، وأن يسمح لأي منكما أن يرحل بسهولة إذا أخذت الأمور منحى سيئًا، أماكن مثل المقاهي أو الحدائق العامة تكون مناسبةً لهذا الغرض. في بعض الأحيان، تطغى الأشياء السيئة التي تحدث في نهايات العلاقات على كل الأمور الحسنة التي حدثت في السابق. لذا، يجب أن تذكريه بما جعله يقع في حبكِ.  نشّطي ذاكرته بأن تضعي نفس العطر الذي كنت تضعينه في أول موعدٍ بينكما، أو بأن ترتدي ملابس تعرفين أنه يحب شكلك وأنت ترتدينها. ذكريه بالأوقات الطيبة التي قضيتماها معًا. ذكريه أيضًا بالمشاعر التي كان يكنّها لكِ خلال هذه الأوقات. لا تتعجلي إصلاح ما كُسر وإحياء العلاقة من جديد. خذا الوقت اللازم كي تتحدثا معًا بخصوص كل ما حدث، ولتتأكدا من توافقكما قبل أن تستأنفا العلاقة من جديد. يجب أن تكونا على علمٍ بالأشياء التي يجب إصلاحها، والأشياء الأخرى التي يجب أن تعطوها فرصةً لتنجح.  اخرجا في مواعيدٍ سويًا. اخرجا معًا لتناول عشاءٍ أو للعب البولينج أو شاهدا فيلمًا معًا في السينما. اقضيا معًا أوقاتًا قصيرة ومركزة كي تتعرفا على بعضكما البعض من جديد. إذا قررتما أن تستأنفا علاقتكما من حيث انتهت، فلا مفر من أن تصل بنهاية الأمر إلى نفس المصير. حتمًا سيعيد التاريخ نفسه. إذا وصلتما لمرحلة أنكما قد تخطيتما المشاكل التي كانت موجودة وكنتما على استعداد لبداية جديدة فأنتما على ما يرام. عاملا هذه العلاقة على أنها علاقة جديدة تمامًا بدون أي تراكمات قديمة بينكما. تناسيا ما حدث في الماضي وركزا على المستقبل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Deja que te contacte. Recuérdale lo que le atrajo de ti en un comienzo. Toma las cosas con calma. Deja el pasado en el pasado.


First, read the Arabic article below.

احرصي على ارتداء القفازات أولًا. أهم خطوة هنا هي توزيع خليط الحناء على شعركِ بالكامل.  انتبهي جيدًا إلى أطراف وجذور الشعر وخصوصًا خط الشعر. لا تخطئي باستخدام الكثير من الحناء. ارفعي شعركِ إلى أعلى رأسكِ بعد أن تغطيه بالحناء بالكامل ثم لفيه بالمنشفة جيدًا. أزيلي أي حناء إضافية باستخدام قطعة قماش مبللة.. اتركيها على الشعر حتى صباح اليوم التالي للحصول على أفضل النتائج ولكن تأكدي من تغطية وسادتك بكيس قمامة أو أي شيء لا تمانعين اتساخه.  يمكنك ترك الحناء على الشعر لعدة ساعات إذا كنتِ لا تودين النوم بها. كلما تركتِ الحناء لمدة أطول كلما كان تأثيرها أكثر ثباتًا.  اتركي الحناء على الشعر أكثر كلما أردت تغيير لونه بصورة أكبر. تحويل الشعر الفاتح إلى داكن أسهل من تفتيح الشعر الداكن. لن يؤثر ترك الحناء طوال الليل في شعركِ ولن يجعل لونه أشقرًا مائلًا للحمرة إذا كان لون شعركِ الطبيعي داكنًا جدًا. عليكِ ارتداء القفازات وإلا ستُصبَغ يديكِ باللون البرتقالي. كوني حذرة لأنه من السهل أن تُصبغ الأشياء التي لا تودين صبغها. قد تستمر هذه الخطوة من 5 دقائق إلى ساعة كاملة اعتمادًا على طول شعركِ.  انحني تجاه حوض الاستحمام بدلًا من الوقوف فيه وإلا سيُصبَغ جسدك بأكمله.  أزيلي الغلاف الذي يغطي رأسك بحذر. اشطفي شعركِ حتى يصبح لون الماء الجاري شفافًا. خذي حمامًا واستخدمي الشامبو ثم اشطفيه. استخدمي مرطبًا عميقًا واتركيه لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفه. حان الوقت لتفحص لون شعركِ الجديد في المرآة! لا تغسليه أو تبلليه ثانيةً لمدة 24-48 ساعة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aplica la henna por todo el cabello. Deja reposar la mezcla. Enjuaga la henna. Deja que el cabello se seque con el aire.


First, read the Arabic article below.

احرصي على استعمال كريم الأساس وخافي العيوب (الكونسيلر) المخصصين للبشرة الجافة. إن كريم الأساس المصمم للبشرة الجافة غني بالمرطبات أكثر من كريم الأساس المصمم للبشرة الدهنية أو العادية، مما يعني أنه يُفرَد بسهولة أكثر ويُبقي بشرتكِ صحية ونضرة.  لا تستهيني بأهمية استخدام مستحضر الأساس الصحيح. غالبًا ما يكون فرد مستحضر الأساس بسلاسة هو أكبر تحدي لمن يعانين من جفاف البشرة، لذلك إذا كنتِ تعتقدين أن مستحضر الأساس الذي لديكِ لا يناسب بشرتكِ فمن الأفضل شراء مستحضر جديد. إذا كنتِ تشعرين أن مستحضر الأساس الذي يباع في الصيدليات لا يناسبكِ، اشتري المستحضر من متجر مكياج راقي مثل سيفورا أو ماك. أخبري مساعد المبيعات أنكِ تبحثين عن مستحضر أساس للبشرة الجافة. اختبري العديد من المستحضرات على بشرتكِ حتى تجدين النوع المناسب لبشرتكِ. إذا كنتِ تستخدمين بودرة أساس فقد يكون هذا سبب بعض مشاكل المكياج لديكِ. بودرة الأساس هي الخيار المثالي لذوات البشرة الدهنية لأنها تساعد على امتصاص الدهون والرطوبة الزائدتين من البشرة، لكن بالنسبة للبشرة الجافة فإن استخدام بودرة الأساس يزيد جفافها لأن المسحوق يعلق بالمناطق الجافة من الوجه، وهو ما يجعل طبقة الأساس تبدو غير مكتملة، خاصة عند النظر من مسافة قريبة.  اشترِي مستحضر أساس سائلًا من الصيدلية أو من محلات بيع أدوات التجميل الشهيرة مثل مزايا mazaya أو وجوه FACES. احرصي أيضًا على استخدام كريم خافي العيوب بدلًا من عصا خافي العيوب (كونسيلر ستيك).

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa maquillaje diseñado para pieles secas. Usa una base de maquillaje líquida en lugar de una en polvo.


First, read the Arabic article below.

احرصي على التحدث مع الطبيب إذا واجهتكِ أي مشكلاتٍ صحيةٍ متعلقة بطمثك. يجب عليك أيضًا استشارته إذا كانت دورتكِ الشهرية غير طبيعية أو أصبحت غير طبيعية فجأة. تبرِّر بعض العوامل المناقشة مع الطبيب، وتشمل:  عليكِ الاتصال بطبيبكِ إذا لم يبدأ لديكِ الطمث حتى سن الخانسة عشرة، حيث قد يكون لديك خللٌ في الهرمونات يؤثر على بقية الجسم.  إذا كان طمثكِ مؤلمًا للغاية وتعانين من تدفقٍ غزير أو تدفقٍ يستمر لأكثر من أسبوع.  إذا أصبح طمثكِ غير منتظم أو متأخرًا أو عند نزول دم بين الدورات الشهرية الاعتيادية. احتباس الطمث هو فقدان الدورة الشهرية. يبدأ الطمث لدى النساء بعمر الخامسة عشرة، ويجب استشارة الطبيب إذا بلغتِ أو بلغت ابنتكِ هذا العمر دون حدوث الطمث.  ربما تعانين انحباس الطمث الثانوي إذا لم يحدث الطمث لأكثر من ثلاث دوراتٍ بعد انتظامه. قد يكون انحباس الطمث الثانوي عرضًا للإصابة بمتلازمة تعدد تكيسات المبيض. أكثر أسباب انحباس الطمث الثانوي شيوعًا هو الحمل. قد يحدث انحباس الطمث إذا لم تكوني بصحةٍ جيدة، ولم يكن جسدكِ قادرًا على تقديم طمثٍ منتظم. قد يكون هذا بسبب التوتر الزائد أو الاضطراب الهرموني أو اضطرابات الأكل.  ربما تكون خصوبتكِ في خطر إذا كان اضطراب الطمث مرتبطًا بالهرمونات. تحدثي إلى طبيبكِ في الحال، خاصةً إذا كنت قلقةً من وجود تكيساتٍ على المبيض. عسر الطمث هو حالةٌ صحية يكون فيها الطمث مؤلمًا بدرجةٍ غير محتملة. يمكنكِ تناول مسكنات الألم الشعبية، مثل إيبوبروفين، لتخفيف التقلصات بالغة الألم، لكن تتوجب عليكِ استشارة الطبيب إذا استمرت هذه الحالة.   عادةً ما يحدث عسر الطمث لدى المراهقات والنساء الأصغر سنًا بسبب زيادة كمية هرمون البروستاجلاندين. ربما يمكنكِ تنظيم كمية هذا الهرمون في جسمكِ بتناول غذاءٍ صحي والحفاظ على وزنٍ صحي معظم الوقت.   قد يظهر عسر الطمث لدى النساء الأكثر نضجًا نتيجةً لمشكلةٍ صحيةٍ خطيرة، مثل الانتباذ البطاني الرحمي  أو الورم الليفي أو العضال الغدي. يفترض أن تعرفي كيف يكون الطمث الطبيعي ما دام قد انتظم لديك بعض الوقت في الماضي. راقبي وجود تدفقٍ غير طبيعي وتحدثي إلى الطبيب فورًا إذا حدث هذا.  الانزعاج والنزيف بعد ممارسة الجنس علاماتٌ خطرة لمشكلةٍ طبيةٍ مُحْتَملة. احرصي على التحدث إلى الطبيب إذا تسبب الجماع أو أي نشاطٍ جنسي في حدوث النزيف.   قد يؤدي التبقيع بين مرات الطمث والتدفق الغزير أثناءه إلى الشعور...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Entiende cuándo hablar con tu doctor acerca de tus periodos. Reconoce la amenorrea. Entiende si sufres de dismenorrea. Reconoce el sangrado vaginal anormal. Entiende qué causa los periodos anormales. Ve a un doctor.


First, read the Arabic article below.

احرصي على التواصل العاطفي مع شريكك المُستقبلي وأنكِ لا تتوسلين إليه من أجل لفت انتباهه، يجب أن تكوني أولوية على قائمة الأشخاص الذين يحب قضاء الوقت معهم، وأن تحظين بالاهتمام العاطفي الذي تحتاجين إليه.  اختاري زوجًا يُمكنِك الحديث معه بانفتاح ويجعلك تشعرين بأنه يفهمكِ جيدًا. على سبيل المثال: يميل الأشخاص في العلاقات الصحية للاعتماد على بعضهما البعض في أوقات الصعوبات وكذلك أوقات الفرح والاحتفال. تحدثي معه عن علاقاته العائلية وعن صداقاته بحثًا عن زوجٍ يستطيع الحفاظ على علاقة أو صداقة طويلة الأمد، انتبهي لطريقته في التعامل مع العلاقات أو المشكلات وكيف يُظهر الدعم للآخرين وبخاصةٍ لمن يحب. اسأليه عن الأسباب التي تدفع لوجود المشكلات في علاقاته أو دفعته لقطع العلاقة مع أي من أصدقائه أو أفراد عائلته، قيّمي الأمر من وجهة نظرك وبخاصةٍ في حالة تكراره. لن يستمر الشخص الذي ستتزوجيه على نفس الحال بعد خمس أو عشر أو حتى خمسين عامًا، ستمران سويًا بكثير من التغيرات الحياتية على المستوى البدني والعقلي والعاطفي. كونا على استعداد للتغير سويًا وبخاصةٍ إذا أصبحتما والديْن أو مررتما بمواقف صعبة معًا. اختاري زوجًا يتحلى بالمرونة في التغيير ويتقرب منكِ حينها ولا يقوم بالابتعاد، انتبهي لطريقة تفاعله مع التغيير في حياته واسألي نفسك كيف ستكون الأمور على المدى الطويل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Determina si está emocionalmente disponible. Observa sus amistades y familiares. Prepárate para cambiar juntos.


First, read the Arabic article below.

احرصي على تجفيف قدميك جيدًا عقب الاستحمام أو السباحة لضمان صحة القدمين حيث إن الرطوبة توفر بيئة مُناسبة لتكاثر الفطريات وبالتالي الإصابة بالعدوى الفطرية. تتسبب الأحذية الضيقة – كما سبق التوضيح – في زيادة سُمك أظافر القدمين، هذا يعني أنه من الضروري ارتداء الحذاء بالمقاس المُناسب الذي يوفر حرية حركة لأصابعك وتهويةٍ جيدة للقدمين. سيمنع ذلك من تكاثر الفطريات وإصابتك بعدوى فطرية بالأظافر. تُحافظ الجوارب النظيفة على جفاف القدمين، لهذا عليكِ بارتداء زوجًا نظيفًا يوميًا. قد تحتاجي لتغيير جواربك على مدار اليوم إذا كُنتِ تتعرقين بشدة من قدميكِ. تتكاثر الفطريات على الأسطح والأرضيات الرطبة مما يُعرضك للإصابة بالعدوى إذا ما كُنتِ حافية القدمين في الحمامات العمومية وحول حمامات السباحة. ارتدي الصندل أو الشبشب المكشوف أو الحذاء المُخصص للسباحة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sécate bien los pies después de ducharte o nadar. Usa zapatos que te queden bien y dejen respirar a tus pies. Usa calcetines limpios todos los días. Usa sandalias en duchas públicas y en la piscina.


First, read the Arabic article below.

احرصي على تعافي ثقب الأذن كُليةً قبل خلعك للأقراط في الليل، تُعتبر هذه خطوة جيدة لمنع تمزق خلايا الجلد في الأذن أثناء النوم كما تسمح بتهوية بشرتك بصورة تساعد صحة الأذنين. استعملي قطعة من القطن بعد وضعها في الكحول لتنظيف دُعامات الأقراط بعد خلعك للأقراط في الليل، يُساعد ذلك على تطهير الأقراط من الميكروبات ومنع حدوث العدوى. افعلي ذلك مرة شهريًا أو عندما تشعرين بخشونة ثقب الأذن من أجل علاج أيّة مشكلات بصفة دورية وتقليل احتمالية إصابتك بالالتهاب في ثقب الأذن.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sácate las piezas todas las noches. Limpia tus piezas con alcohol isopropílico. Limpia tus orejas con un hisopo de algodón y alcohol, y aplícate crema con antibiótico.


First, read the Arabic article below.

احرصي على تقليب المكونات جيدًا أثناء التسخين حتى تصبح مثل العجين.  استمري في تقليب المكونات جيدًا. أزيلي المقلاة من الموقد وضعي الخليط الذي قمتِ بإعداده في إناء، واتركيه يبرد لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى يصبح العجين باردًا بما يكفي لتُمسكي به لكنه لازال دافئًا. استخدمي يديكِ أو سكين لتشكيل العجين مثل الحلوى الصغيرة، وبإمكانكِ تشكيلها على هيئة دوائر أو اسطوانات أو مكعبات أو أي شكل تريدينه.تكفي تلك الكمية لعمل 80 قطعة. استخدمي يديكِ لتضمني تغطية كل قطعة بالسكر بطريقة متساوية. ضعي كل قطعة في منتصف ورقة صغيرة من السلوفان ثم لفِّها في شكل اسطوانيّ أو أي شكل تفضلينه ثم أغلقي الورقة من الجانبين. استمتعي بالحلوى اللذيذة في أي وقت من اليوم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Combina la leche condensada, la leche en polvo y el azúcar en una cacerola. Deja que la mezcla hierva. Agrega la mantequilla y la leche en polvo. Sácala del calor. Dale forma a la mezcla. Pasa ligeramente la golosina sobre azúcar. Envuelve la golosina en celofán. Sirve las pastillas.


First, read the Arabic article below.

احرصي على تنظيف علبة حفظ العدسات قبل الشروع في إزالة العدسات من عينيكِ.  اضمني خلو العلبة من الأوساخ عن طريق شطفها جيدًا، لا تعتمدي على ماء الصنبور حتى ولو كان صالحًا للشرب لكونه غير مُعقم بما يكفي وقد يحمل بعض الميكروبات الدقيقة الضارة بالعين. اشطفي علبة العدسات بمحلول العدسات المُخصص لا الماء.  جففي العلبة إما بالمجفف الهوائي أو بمنشفة نظيفة جافة خالية من النسالة؛ يُفضل استعمال المُجفف الهوائي لأنه يُقلل من احتمالية نقل البكتيريا والأوساخ إلى العلبة.  يجب أن تتخلصي من العدسات اللاصقة عقب ثلاثة أشهر من الاستخدام وتستبدليها بأخرى جديدة. احرصي على متابعة المدة التي تحتفظين فيها بعلبة العدسات. يجب أن تغسلي يديْكِ وتجففيها جيدًا قبل إزالة العدسات اللاصقة أو ملامسة عينيْكِ لأي سببٍ كان؛ افعلي ذلك حتى تتجنبي نقل الأوساخ والبكتيريا للعينيْن والتسبب في التهابها.  بللي يديْكِ بماء الصنبور. لا بأس من استعمال الماء البارد أو الدافئ، فحرارة الماء في هذه الحالة ليست إلا تفضيلات شخصية.  يجب أن تستعملي الصابون مُتعادل الأُس الهيدروجيني قبل إزالة العدسات اللاصقة على أن يحتوي على مقدار ضئيل من الزيت أو العطر.  افركي يديكِ جيدًا برغوة الصابون بحيث تُنظفي ما بين أصابعك وظهر اليديْن مع الانتباه لتنظيف الأنامل والأظافر بما أنها ستلمس العينيْن.  افركي يديْكِ أسفل الماء الجاري لمدة ٢٠ ثانية، يُمكنك ضبط الوقت بغمغمة لحن أغنية تهنئة عيد الميلاد مرتيْن.  اشطفي يديْكِ للتخلص من الصابون والذي قد يتسبب في تهيج العينيْن.  جففي يديْكِ بالمُجفف الهوائي إذا كان مُتاحًا أمامك قبل التعامل مع العدسات اللاصقة لتتجنبي تعريض عينيْك للنسالة، أما إذا لم يكن مُتاحًا أمامك فيُنصح باستعمال المناشف الورقية التي تُخلف بقايا أقل على يديكِ. نظّفي أظافرك بفرشاة الأظافر لو كانت مُتاحة حتى تضمني نظافة الأظافر قبل إزالة العدسات اللاصقة. هكذا تحافظين على سلامة عينيكِ من الأوساخ. اختاري غرفة جيدة الإضاءة وبها مرآة لرؤية العدسات اللاصقة جيدًا أثناء إزالتها، يجب أن تكون العدسة أمام الجزء الملون من العين (القزحية) ثم انظري في المرآة لتحديد موضع العدسة في عينك حتى تتجنبي ملامسة العين نفسها وليس العدسة. هناك احتمالية أن تقع منكِ العدسات اللاصقة، لهذا احرصي على الوقوف أمام سطح نظيف. إذا وقفتِ أمام الحوض فيجب التأكد من سد فتحة الحوض حتى لا تسقط العدسة منكِ وتفقدينها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Limpia el estuche de los lentes de contacto. Lávate las manos Busca un espejo en una habitación bien iluminada. Párate sobre una superficie adecuada.


First, read the Arabic article below.

احرصي على جلب كل الأدوات اللازمة، وهي الخرز وخيط أو سلك التخريز وقاطعة الأسلاك والخرزات الفاصلة (خرز كريمب أو خرز القعص) وصمغ سوبر جلو (أمير) وأقفال لإنهاء القلادة.    أفضل أنواع الأسلاك هي سلك التخريز المرن وخيط التخريز. تتوفر كل تلك المواد بمتاجر الحرف المحلية. عند التفكير في الستايل المرغوب للقلادة ضعي في الاعتبار العوامل المختلفة كالطول، فإذا أردت عمل واحدة قصيرة فجربي عمل كولار أو تشوكر (حول الرقبة)، أما لعمل القلادات الطويلة (شكل حرف Y) فاختاري حبلًا طويلًا يصل حتى صدرك.  يمكنكِ أيضًا عمل الستايل والطول الخاص بك. توجد بعض الاقتراحات البسيطة لذلك. لاحظي أن الطول النهائي للقلادة المخرزة يتضمن الخرزات المستخدمة وطول مشبك المجوهرات المدور الذي اخترته. يعتبر الكولار أقصر أنواع القلادات ويصل طولها إلى 33 سم، بينما التشوكر أطول قليلًا وتصل إلى 35-40 سم. القلادة على شكل حرف Y أطولها وتصل إلى 114 سم. يمكنكِ اختيار الطول والستايل الذي يعجبك كما ذكر أعلاه. خذي شريط القياس ولفيه حول رقبتك مع النظر في المرآة. جربي عمل لفات صغيرة وكبيرة واختاري ما تفضلين. سيعطيك ذلك فكرة عن الشكل الذي ستأخذه القلادة عليك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reúne los materiales necesarios. Determina el estilo del collar. Elige una longitud. Mide tu cuello y decide la longitud del collar.


First, read the Arabic article below.

احرصي على غسل اليديْن دائمًا باستعمال الصابون المُضاد للبكتيريا وذلك قبل ملامسة ثقب الغضروف الجديد، هكذا تتجنبين تعريض ثقب الغضروف للبكتيريا وغيرها من الميكروبات الخطيرة. ضعي مقدار ربع ملعقة شاي من الملح في فنجان من الماء الدافئ، ثم انقعي موضع الثقب داخل الماء لمدة تتراوح بين دقيقتيْن إلى ٣ دقائق. امسحي الأوساخ والتراكمات من الإفرازات التي قد تتجمع حول موضع الثقب، استعملي قطعة من الشاش المبللة لمسح الأوساخ من غضروف أذنك. تجنبي القيام بذلك بقوة زائدة عن الحد في حالة صعوبة إزالة القشور المتراكمة حول موضع الثقب. تجنبي استعمال قطع أو عيدان القطن في تنظيف ثقوب الغضاريف حتى لا تترك أيّة نسالة، كما أنها قد تعلق بالثقب نفسه مما يتسبب لكِ في إصابةٍ أنتِ في غنى عنها. استعملي المنشفة الورقية في تجفيف موضع الثقب بلطف، لا تستعملي منشفة تتشاركينها مع الغير حتى تتجنبي نقل البكتيريا والميكروبات والإصابة بالعدوى. لا تفركي موضع الثقب حتى تسمحي له بالتعافي في سلام.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lávate las manos. Remoja la perforación. Retira suavemente la acumulación de secreciones que quede suelta. Seca el área perforada.


First, read the Arabic article below.

احرصي على فعل الأمور الشيقة أثناء المواعدة ومحاولة خوض المغامرات الجديدة كل مرة لتحافظي على اهتمامه بكِ.  غيّري من الألفاظ المستخدمة في وصف خطط اللقاءات العاطفية؛ لا تقولي "هيا نشاهد فيلمًا" أو "هيا بينا نخرج سويًا" ولكن يمكنك قول "هيا بنا نشاهد ذلك الفيلم الوثائقي الجديد الرائع" أو "دعنا نخرج سويًا لنكتشف بعد الأماكن الجديدة". هكذا تعملين على تشويقه من خلال الخطط المحددة والمثيرة. استعدي لتغيير الخطط في اللحظات الأخيرة في حال عدم شغفه بالفكرة. كوني مستعدة دائمًا لحدوث هذا بشكل متكرر في حال مواعدتك لرجل العقرب. رتبي الخطط وفقًا لرغباتك الشخصية، فرجل العقرب يميل إلى الشغف الكبير سواء الذي يشعر هو به تجاه فكرة ما أو الذي يراه فيكِ تجاه أمر ما يثير اهتمامك. اخرجا سويًا لممارسة نشاط حركي حتى تقترب أجسادكما من بعضها البعض وتتشاركان بعض الحميمية والعاطفة. اذهبا إلى ممارسة:  جلسات التدليك الخاصة بالأزواج اليوجا الرياضات الخارجية، مثل: التنس أو الجولف السباحة الرقص اعملي على تخطيط المواعيد بينكما بما يضمن أن يتواصل معكِ رجل العقرب على الجانب العاطفي ويتعرف عليكِ بشكل أعمق وحقيقي.  اقضيا الوقت المنفرد سويًا من خلال الذهاب للتمشية لوقت طويل وتشاركا الصمت سويًا متمتعين بصحبة كل منكما للآخر. اذهبا في مواعيد تسمح لكما بالتحدث بشكل خاص، مثل: تناول العشاء على ضوء الشموع بدلاً من الخروج لمشاهدة فيلم ما. اذهبا لحضور الأحداث الفكرية المثيرة، مثل: القراءات والمحاضرات والمناظرات، ومن ثم ناقشا هذه الأمور سويًا. يُعرف عن برج العقرب ميله لحس الدعابة المتهكم الغامض، ولهذا يجب عليكِ أن تكوني مستعدة لمنظومته الدفاعية الساخرة والتي عادة ما تكون متعلقة به وليس بكِ شخصيًا. لا تستسلمي لغيرة وتملك رجل العقرب، وهما الصفتان الشائعتان بشخصيته، ولا تخشي فض العلاقة في حال حاول السيطرة والتحكم بحياتك. لن تحتاجي لاتخاذ الخطوة الأولى عندما يأتي الأمر إلى الحميمية، فرجل العقرب يميل للحميمية والعاطفة بشكل كبير. اختبري بنفسك مدى عاطفته عندما يتعلق الأمر بشخص ما يهتم به ويشاركه الحب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Considera cada cita como una oportunidad para la aventura. Ve a citas que te permitan intimar físicamente. Trata de que las citas los conecten a un nivel de intimidad emocional. Ten cuidado con la picadura del escorpión. Permítete ser apasionada en el momento indicado.


First, read the Arabic article below.

احرصي على قراءة الكتب المؤلفة من قبل نساء مررن بانقطاع الطمث أو اللاتي يتعاملن معهن! ستساعدك القراءة عن تجارب نساء أخريات في فهم الاحتمالات العدّة التي يجب أن تتوقعيها من انقطاع الطمث، كما أنه يشعرك بالراحة لأنك لا تمرين بانقطاع الطمث بمفردك. من الكتب الجيدة التي يمكنك أن تبدأي بها هو كتاب " كيف تتخطين سن اليأس؟" للكاتبة جانيت هروود. استخدمي الكتب أو الإنترنت للبحث عن الأعراض الجسدية والعاطفية. ستساعدك معرفة ما يجب عليك توقعه عندما تشعرين بالانزعاج أو عدم الرضا أو نفاذ الصبر. سيساعدك إسقاط هذه التغيرات المزاجية على حقيقة انقطاع الطمث على تخطيها، بدلًا من أن تشعري بأنك أصبحتِ شخصًا نكد فجأة. هناك العديد من القصص عن رحلة انقطاع الطمث الشاقة التي يمر بها النساء، التي عادًة ما تكون منشورة في مجلات النساء. الحقيقة هي أن هذه القصص تلقي الضوء على التجارب غير المعتادة؛ كلما كانت القصة غير معتادة ومدهشة، كلما كانت أكثر استحقاقًا للنشر، لكن هذا لا يعني أنها انعكاس للتجربة الطبيعية. ابحثي عن الكتب أو المقالات التي تعكس تجاربًا جيدة أو حيادية، بدلًا من التجارب السيئة فقط. إذا كنتِ لا تعرفين ما يجب عليك توقعه من انقطاع الطمث، ستكونين أكثر ضعفًا أمام القصص المرعبة وستشعرين بضغط للحصول على علاجات قد لا تحتاجينها بالضرورة وستشعرين بالخوف لاعتقادك بأن التغيرات التي تمرين بها خارجة عن السيطرة. أحد الطرق اللازمة لمكافحة ذلك هو الاستماع إلى شهادة مباشرة من نساء تعرفيهن! سيعرضك ذلك إلى تجارب عديدة! المعلومات هي القوة التي تؤدي إلى الحكمة. كلما اكتسبتِ معلومات عن سن اليأس، ثقي في حدسك ومهارات التفكير النقدي الخاصة بك وجسمك بشكل خاص ليخبروكِ بالمعلومات الصحيحة لك. أنتِ في الغالب تعلمين أكثر مما تظنين!

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lee libros sobre la menopausia. Aprende qué es lo que debes esperar. Busca diversas historias. Conversa con otras mujeres. Confía en tus conocimientos.


First, read the Arabic article below.

احزم الضروريات كالملابس التحتية والأحذية وطقم أو اثنين من الملابس المعتادة ووسائل الترفيه والأدوية ومستلزمات المرحاض الأساسية إذا كانت رحلتك طويلة. اقتصر على وضع أقل الأشياء في حقيبتك المحمولة في يدك مما ستحتاجه للنجاة والعيش إذا أضعت أمتعتك.   احرص على أخذ كل الأدوية وكل ما تحتاج للحفاظ على راحتك. يسمح بأخذ الأدوية المتاحة دون وصفة والموصوفة أيضًا. من السهل إمرار المزيد من السوائل عبر بوابات الأمن إذا كنت تحتاجها لمرضك، كما في المحاليل الملحية. لتقليل كمية الملابس التي تحزمها اختر الملابس القابلة للتعويض أو التبديل. ضع بعض الأشياء اللائقة على بعضها بدلًا من الأطقم غير المرتبطة ببعضها على الإطلاق. استخدم الاكسسوارات لتجميل الأطقم، على سبيل المثال الأوشحة صغيرة وسهلة الحزم ويمكن استخدامها كوشاح أو رباط للرأس أو حتى حزامًا. خذ ملابس السباحة إذا كنت تسافر بالطائرة وضعها مع أمتعة العطلة خاصةً إن كنت امرأة. إذا أضعت حقائبك عند السفر بالطائرة فإن معظم الملابس (كالشورتات أو التيشيرتات) يمكن شرائها من وجهتك أو المكان الذي تقصده، أما ملابس السباحة النسائية بالذات يصعب إيجادها في الأسواق. إذا لم يكن معكِ ملابس السباحة فقد لا تتمكنين من النزول للشاطئ أو الاستمتاع بعطلتك. يجب أن تضع كل ما هو قيم في حقيبة اليد. إذا أضعت أمتعتك فيجب ألا تفقد أشياءك القيمة أبدًا. إذا كنت ستزعل على خسارة تلك الأشياء فخذها في حقيبة اليد إن كنت مضطرًا لأخذها معك من الأساس.  احزم الأجهزة الإلكترونية الكبيرة في النهاية حتى يسهل الوصول إليها، فلا داعي لأن تبحث بعمق في الحقيبة عندما يكن وقتك ضيقًا. يرجع ذلك إلى سببين:   أنت على الأرجح ستمل على متن الطائرة حتى وإن كانت لمدة نصف ساعة فقط، لذا فإن وضع أجهزتك الإلكترونية مع بعضها سيسمح لك بمعرفة مكان كل شيء حتى يسهل الوصول إلى جهازك الآيبود أو الآيباد أو أيًا كان ما تحتاجه في أسرع وقت وبأسهل ما يمكن. يلزم تفتيش وفحص الأجهزة الإلكترونية في المطار، فإذا وجد الموظفون أن أجهزتك كلها في نفس المكان وسهل عليهم رؤيتها فالأرجح أنهم سيسيروا أمورك بسرعة ولن تقف في الطابور طويلًا. للطلوع على متن الطائرة ستحتج لوسيلة تعريف شخصية كجواز السفر أو رخصة القيادة. لا تنسى أخذ بطاقة ATM أو بطاقة الائتمان. ربما من الجيد ألا تأخذ معك كل بطاقاتك لأنك تخاطر بضياعها.  خزن معلومات رحلتك في جيب يسهل الوصول إليه في حقيبتك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Si hay algo sin lo que no puedes vivir, empácalo en tu equipaje de mano. Empaca tus cosas de valor en tu equipaje de mano. Empaca tus aparatos electrónicos juntos. Asegúrate de tener todos tus documentos. ¿En verdad necesitas llevar artículos de higiene personal? Lleva un botiquín de primeros auxilios con todo lo básico, en especial medicamentos para el dolor. Úsalo, no lo empaques.


First, read the Arabic article below.

احصل على أي جهاز يعمل بنظام الأندرويد أو IOS، أو جهاز آيبود يمكنه الولوج إلى شبكة الإنترنت. يمكن لأي من هذه الأجهزة القيام بتلك المهمة طالما يمكنه تشغيل التطبيقات والوصول إلى الإنترنت.  ضع في اعتبارك أن الهاتف سيكون مستخدمًا للتصوير. لن تتمكن من استخدام الهاتف لأي غرض آخر أثناء التصوير. يفضل أن تقوم باستخدام هاتف لا تحتاجه أو لا تعتمد على استخدامه بشكل متكرر، قد تتمكن من الحصول على هاتف مستعمل من صديقك أو بائع للهواتف المستعملة. تأكد من أنك تملك شاحن قوي للهاتف، سيكون هناك استخدام كبير للطاقة لتقوم بتسجيل فيديو أو تسجيل بث مباشر لفيديو، لذا فأنت تحتاج للحفاظ على شحن الهاتف. يجب أن تكون قادرًا على العثور على برنامج مناسب من خلال متجر التطبيقات على الهاتف.  قم بقراءة التعليقات والوصف للبرامج قبل أن تختار إحداها، تأكد من أنك تقوم بتثبيت برنامج آمن. تتوفر العديد من التطبيقات المجانية، ويجمع مطوروا البرامج الأموال من خلال الإعلانات. لا تفكر كثيرًا في شراء تطبيق مدفوع  فالتطبيقات المجانية ستكون كافية. ستحتاج إلى منح التطبيق التحكم الكامل بكاميرا الهاتف، ذلك يعني أنه لا يمكن لأي تطبيق آخر استخدام الكاميرا أثناء تشغيل تطبيق كاميرا الويب. هذا لن يؤدي إلى الإضرار بالهاتف أو الكاميرا. ستحتاج إلى هذا الرابط لتوصيل الهاتف بالكمبيوتر الخاص بك. تأكد من توصيل الجاهزين بنفس الشبكة. ستتمكن من مشاهدة التسجيلات عن بُعد، استخدم أي مشغل فيديو متوافق مع الصيغة والدقة مثل VLC أو Windows Media Player.  إذاكنت تستخدم VLC: انقر فوق فتح تدفق الشبكة في قائمة الوسائط، وأدخل عنوان الرابط الذي يظهر على تطبيق كاميرا الويب الخاص بالهاتف. تُعتبرالبرامج المجانية مثل VLC وWindows Media Player رائعة لمشاهدة البث المباشر لكاميرا الويب من خلال جهاز الكمبيوتر الخاص بك، لكن لن تتمكن من تسجيل لقطات عالية الجودة. إذا كنت جادًا بشأن المراقبة، فكر في الحصول على برنامج تسجيل مدفوع الثمن. يجب أن يكون الهاتف بجانب الشاحن، وجه عدسة الكاميرا نحو المنطقة التي تود تصويرها وضع الهاتف في مكان مناسب حتى لا يسقط.  اسند الهاتف على الحائط أو على كومة من الكتب خاصة إذا وضعته بشكل رأسي. فكر في إخفاء الهاتف داخل غرضٍ ما في المنزل. راجع الجزء الخاص بإخفاء كاميرا الويب. قم بإيقاف تشغيل الصوت وضع الهاتف على وضع الاهتزاز خاصة إذا كان الهاتف مهيئًا لاستقبال مكالمات تليفونية...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Adquiere un smartphone. Instala una aplicación gratuita para cámara web. Anota la URL de la aplicación para cámara web. Conecta el teléfono a tu computadora. Coloca la cámara. Asegura la red. Observa la transmisión desde tu computadora.


First, read the Arabic article below.

احصل على إصدار 64-بت من التطبيق لتسريع عملية النسخ إن كان جهاز ماكنتوش يعمل بمعالج كور 2 دو أو أحدث. ستحتاج إلى إصدار 64-بت من تطبيق في إل سي ميديا بلاير إن كنت قد استخدمت إصدار 64-بت من تطبيق هاند بريك. يحتوي التطبيق على مكتبة "libdvdcss" التي تعمل على فك تشفير أسطوانات دي في دي لكسر الحماية ضد النسخ عند تشغيل الأسطوانة على جهاز ماكنتوش. سيقوم التطبيق بفتح صندوق حواري على شاشة جهاز الكمبيوتر ويمكنك اختيار الأسطوانة التي ترغب بنسخها ثم النقر على زر "فتح". انقر على الصندوق المجاور للعنوان بعد انتهاء الفحص واختر أطول عنوان من القائمة المنبثقة.  يمكن أن يظهر 99 عنوانًا بنفس الطول تقريبًا مما يعني أن الأسطوانة محمية ضد النسخ. افتح تطبيق أبل دي في دي بلاير ثم اختر "توجه" ← عنوان من شريط القائمة وحدد العنوان الذي يحمل علامة تفعيل إلى جواره واختر بعد ذلك هذا العنوان في تطبيق هاند بريك.     يمكنك نسخ عدة عناوين (كحالة أسطوانات دي في دي المحتوية على عدة حلقات من مسلسل) عن طريق تحديد عنوان واحد ثم اختيار اسم فريد له من "منطقة الملفات" والنقر على خيار "إضافة إلى الترتيب" ثم تكرار هذه العملية حتى تضيف كل العناوين المرغوب بها إلى ترتيب الترميز.    يمكنك أيضا استخدام اختصار لوحة المفاتيح command-T ثم اختيار الإعداد مسبق الضبط لأسطوانة دي في دي اعتمادًا على نوع الجهاز الذي ستستخدمه لمشاهدة الفيلم. يمكنك أيضًا اختيار "عالمي" لمشاهدة الفيديو على أي جهاز أبل. اختر "ضبط كافتراضي" من القائمة المنسدلة. انقر على نافذة المعاينة في تطبيق هاند بريك وتصفح إطارات أسطوانة دي في دي لتعرف أن أسطوانة دي في دي تحتوي على فيديو متداخل إن وجدت صورًا متعرجة.  انقر على زر الإعدادات. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة جديدة تسمى "إعدادات الصورة".     اختر المرشحات. حرّك المنزلق الموجود بين خياري "فك التركيب" و "فك التداخل" نحو أقصى اليمين. انقر على القائمة المنسدلة الظاهرة إلى جوار خيار "فك التداخل" ثم اختر "سريع" وطالع معاينة الفيديو لترى ما إن كانت الإطارات المتعرجة قد اختفت أم لا. ابدأ بالنقر على لسان تبويب الصوت.  احذف المسارات الصوتية التي لا تحتاج إليها، بما في ذلك مسارات اللغة.     يمكنك حذف مسار القناة الصوتية 5.1 أو دمجه ليكون ستيريو بغرض تقليل حجم الملف إن لم تكن تستخدم نظام صوت محيطي. اختر بعد ذلك الترجمة التي ترغب بتضمينها في الملف النهائي. يمكن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Descarga el software de transcodificación “Handbrake”. Descarga el reproductor de VLC. Abre Handbrake en tu Mac. Espera a que Handbrake escanee el DVD. Haz clic en el botón de “Alternar Preajustes” en la parte superior de la ventana de Handbrake. Haz clic en el ícono del engranaje. Verifica si tu DVD tiene video entrelazado. Altera el Audio para reducir el tamaño de tus archivos. Quema los subtítulos haciendo clic en la pestaña de Subtítulos en Handbrake. Haz clic en Inicio y espera a que Handbrake transcodifique el video. Agrega los metadatos como la ilustración, los actores y una pequeña reseña. Arrastra la película a tu biblioteca en iTunes y vela.