First, read the Arabic article below.

اذهب إلى المكتبة، أو أجرِ الأبحاث عبر الإنترنت، وتحدث مع الآخرين الذين يمكنك مشاركتهم معلومات حول المصادر الرئيسية المسببة للتلوث في المنطقة التي تعيش بها. السعي لتعلم أكبر قدر من المعلومات حول الأمر سوف يساعدك في امتلاك فهم أفضل عن التلوث وأسبابه وطرق علاجه.  بينما أن الجهود الفردية يكون لها دورها في العمل على مواجهة التلوث، والحفاظ على نظافة الهواء والمياه، الشركات ذات الممارسات المدمرة للبيئة تكون هي الجاني الأساسي المتسبب في زيادة معدلات التلوث والضرر البيئي. من أجل حماية الهواء والمياه في المنطقة التي تعيش بها، من الضروري أن تصل للأسباب الحقيقية التي تجعلها معرضة للخطر. على الرغم من أنه هناك الكثير من الأفراد المهتمين بالعمل على إيقاف التلوث والحد منه، يظل هناك الكثير من الأفراد الذي لا يعرفون خطورة هذه المشكلة، أو من لا يعرفون تحديدًا ما الذي يتوجب عليهم القيام به. بما أنك أجريت الكثير من البحث عن مشكلة التلوث، عليك أن تستخدم هذه المعلومات من أجل إحداث التغيير عن طريق الحديث حولها مع الأفراد المحيطين بك. كلما تعرف المزيد من البشر عن حقيقة مشكلة التلوث، وأسبابها، وطرق علاجها، كلما زادت فرصتنا في أن نصل بشكل جماعي إلى حل يمكننا من إيقاف هذه المشكلة.   مجرد الحديث عن التلوث مع الأفراد الآخرين قد يؤدي إلى نقاشات مثيرة للانتباه ومفيدة للطرفين. كن مستعدًا بالإجابات العلمية والواقعية على أسئلة الأفراد الذين لا يؤمنون بوجود مساحة عمل وفرص للبشر من أجل الحد من هذا الخطر الكبير. التلوث والخطر الذي يسببه هو أحد المواضيع بالغة الخطورة التي قد ينفر بعض الأفراد من مناقشتها. بوصفك أحد الأفراد المهتمين بهذه الأزمة، حاول أن تكون متقبلًا لوجهات نظر الآخرين، وأن تسعى لإيجاد طريقة لمساعدتهم على اكتساب فهم ومعرفة أكثر عمقًا لحقيقة ما يحدث للكرة الأرضية. نشر فكرة الوعي والمعلومات عن كيفية إيقاف خطر التلوث هو أحد الطرق الرائعة من أجل مساعدة الآخرين لكي يصبحوا أكثر وعيًا بالأزمة. اكتب مقالًا يناقش المشكلة والحلول على حد سواء، مع مراعاة أن تكون الحلول واقعية وقابلة للتطبيق في الحياة اليومية للقراء والمتابعين. هل يوجد مصنع معين أو نوع من الصناعات الموجودة في منطقة سكنك التي تساهم بدرجة كبيرة في تلويث البيئة المحلية؟ يمكنك أن تصنع التغيير عن طريق أن تكون الصوت المناهض لذلك، والمشاركة والتعاون مع الأفراد الآخرين الراغبين في حماية...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aprende acerca de los principales contaminantes en tu área. Informa a las personas que conoces. Escribe un artículo para tu escuela o periódico local.  Protesta Únete a un grupo ambientalista.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى الموقع الإلكتروني http://www.skype.com/en/download-skype/skype-for-computer/ في متصفح الإنترنت. انقر على زر تحميل سكايب Get Skype، وسيبدأ ملف تثبيت سكايب بالتحميل على الفور. في صفحة تحميل سكايب، يمكنك تحميل سكايب لأي جهاز تريده من خلال النقر على زر اختيار الجهاز الموجود في أعلى الصفحة. ستجد ملف سكايب بصيغة دي ام جي في مجلد التنزيلات. انقر مرتين على ملف سكايب دي ام جي لفتحه. في نافذة سكايب، انقر على أيقونة تطبيق سكايب واسحبها إلى مجلد التطبيقات. يتم تثبيت تطبيق سكايب في مجلد التطبيقات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Descarga Skype. Abre el archivo DMG de Skype DMG. Instala Skype.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى الموقع الإلكتروني الرسمي للبنك إن لم يكن قد فعلت ذلك بعد، عليك ربط معلومات حسابك باسم مستخدم وكلمة مرور. واستخدامهم في تسجيل الدخول إلى الموقع. سيكون ملخص الحسابات بارز بشكل واضح في الصفحة. على سبيل المثال، لدى هانتيجون بنك تطبيق موبايل هانتيجون وكذلك بنك الي والبنوك الأخرى. سجل الدخول إلى التطبيق باستخدم نفس اسم المستخدم وكلمة المرور التي تدخل بها على الموقع أو سجل معلومات جديدة إن لم تكن قد قمت بذلك. يجب أن يعمل ذلك مع أي صراف آلي بما أنهم كلهم متصلين بنظام مالي واحد. ما عليك سوى وضع بطاقتك في الصراف الآلي وإدخال الرقم السري والانتقال إلى خيار الرصيد. أي صراف آلي غير تابع للجهة التي أصدرت بطاقتك قد تفرض رسومًا على الاستخدام. العديد من البنوك سترسل لك رسالة نصية لأي تغيير في حسابك مثل الودائع والسحوبات. سيكون عليك الدخول إلى حسابك من خلال موقع الويب أو التطبيق ثم الاشتراك في الرسائل. اتبع التعليمات النصية لمعرفة الرصيد.  تسمح العديد من البنوك بإرسال التنبيهات والإشعارات إلى البريد الإلكتروني بدلًا من الهاتف. عند استخدام خدمة الرسائل النصية فإن أسعار الرسائل والبيانات تسري على النحو الذي تحدده شركة الهاتف. عند الذهاب إلى البنك، يستطيع الصراف مساعدتك. تحدث معه حول معرفة رصيدك أو الحصول على كشف حساب. لبعض الكروت مسبقة الدفع، مثل كارت ريليكارد بنك في الولايات المتحدة فإن الصراف لن يستطيع رؤية رصيدك. تحقق من موقع البنك أو البريد الرسمي من البنك للحصول على أرقام الهاتف. قد يكون لدى البنك نظام أتوماتيكي حيث تتبع مطالبات النظام لمعرفة رصيدك. مع ذلك، سيخبرك أيضًا هذا النظام بالضغط على الأرقام، عادة 0 أو التحدث إلى ممثل خدمة العملاء. ممثل البنك سيطلب منك إثبات الشخصية مثل الأرقام الأربعة الأخيرة من رقم الضمان الاجتماعي الخاص بك قبل الوصول لحسابك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ingresa a la página web de tu banco. Descarga la aplicación de un banco. Revisa el saldo de tu cuenta en un cajero automático. Regístrate para recibir alertas por mensaje de texto. Pregúntale al cajero del banco. Llama a la línea de servicio del banco.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى الموقع من خلال الرابط التالي (https://www.skype.com). في حالة تسجيل دخولك من قبل للموقع، سوف تجد اسمك في الركن الأيمن العلوي من الصفحة (أو الأيسر في حالة استخدامك للغة العربية).  إذا كنت غير مسجل الدخول على الموقع، اضغط على رابط "sign in" في الركن الأيمن العلوي، أو "تسجيل الدخول" في الركن الأيسر العلوي في حالة استخدامك للموقع باللغة العربية. قم بإدخال البريد الإلكتروني وكلمة السر الخاصة بك. والظاهر أمامك في الركن الأيمن العلوي (أو الأيسر في حالة استخدامك للموقع باللغة العربية). ينتج عن ذلك ظهور قائمة منسدلة للأسفل. وهو الاختيار الأول من أعلى القائمة. والظاهر أمامك أسفل العنوان الفرعي "Settings and preferences" أو "الإعدادات والتفضيلات" بالقرب من الجزء السفلي للجانب الأيسر من الصفحة. يتواجد الزر هذه المرة في الجانب الأيمن العلوي من صفحة حسابك الخاص. يمكنك تعديل ذلك من خلال حقلي "First name" أو "الاسم الأول" و"Last name" أو "الاسم الأخير" بالقرب من أعلى قسم "Personal information" أو "المعلومات الشخصية". يتواجد هذا الزر في الجانب الأيمن العلوي من الصفحة (أو الأيسر في حالة استخدامك للموقع باللغة العربية). يضمن لك إتمام الحفظ أن يتم تفعيل التعديلات الجديدة على حساب سكايب الخاص بك، وفي المرة التالية التي تفتح فيها برنامج أو تطبيق سكايب سوف ترى اسمك الجديد، بشرط أن تكون متصلًا بالإنترنت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el sitio web de Skype. Haz clic en tu nombre. Haz clic en Mi cuenta. Desplázate hacia abajo y haz clic en Editar perfil. Haz clic en Editar perfil. Edita tu nombre. Haz clic en Guardar.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى رابط https://www.gmail.com/ بواسطة أي من متصفحات الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. يفتح لك ذلك صندوق الوارد لحسابك على جيميل، وذلك إذا سبق لك تسجيل الدخول إلى حسابك.  إذا لم يسبق لك تسجيل دخولك إلى حسابك، اكتب عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور في الحقلين المخصصين لذلك ثم تابع المضي قدمًا. (بالإنجليزية: Compose)، وهو الزر في أعلى يمين صفحة صندوق الوارد، أو يسارها في حالة استخدامك للموقع باللغة الإنجليزية. سيفتح لك ذلك نافذة منبثقة على يسار الصفحة. انقر على الحقل النصي "المستلمون" في أعلى النافذة المنبثقة التي ظهرت لك، ثم اكتب البريد الإلكتروني للطرف الذي ترغب في أن يتم إرسال هذه الرسالة إليه. انقر على الحقل النصي "الموضوع" ثم اكتب أي شيء ترغب في جعله عنوانًا لرسالتك.  يفترض بسطر العنوان أن يوضح للقارئ صورة عامة حول محتوى الرسالة، وهو ما يدفعه إلى فتحها أو تجاهلها. اكتب عنوانًا واضحًا ومعبرًا عن محتوى الرسالة، واستخدم كلمات مثل: هام أو ضروري، في حالة الرسائل العاجلة. انقر في الحقل النصي الكبير أسفل حقل "الموضوع" ثم ابدأ في كتابة متن رسالتك.   يمكنك تظليل جزء من نص رسالتك ثم الضغط على واحدة من خيارات التنسيق المتاحة لك في أسفل نافذة كتابة رسالة البريد الإلكتروني (مثل: B للكتابة العريضة). يمكنك إضافة الصور أو الملفات الملحقة برسالة البريد الإلكتروني حسب رغبتك. انقر على أيقونة "مشبك الأوراق" أو أيقونة "الصورة" في الشريط الأدنى من النافذة، ثم حدد اختيارك من الملفات المتاحة على جهاز الكمبيوتر. (بالإنجليزية: Send)، وهو الزر الأزرق الظاهر لك في الركن الأيمن السفلي من النافذة المنبثقة الخاصة بإنشاء رسالة جديدة. يتم من خلال ذلك إرسال الرسالة مباشرة إلى عنوان البريد الإلكتروني الذي كتبته في قائمة المستلمين، لذا تأكد أولًا من المراجعة الدقيقة لمحتوى الرسالة. يمكنك استخدام تطبيقات الهاتف الذكي في استقبال وإرسال رسائل البريد الإلكتروني، لكنك تحتاج أولًا بالطبع للتأكد من أن تطبيق بريد جوجل "جيميل" مُثبتًا على جهازك. عادة ما يتم التثبيت بشكل مُسبق على كل أجهزة أندرويد. اوصل إلى التطبيق على هاتفك واتبع ما يلي:   افتح تطبيق جيميل للهواتف الذكية. انقر على زر "التحرير" في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. اكتب عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالطرف المستلم في الحقل النصي "إلى" (To). اكتب عنوان الرسالة في حل "الموضوع" (Subject)....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Gmail. Haz clic en ＋ Redactar. Ingresa la dirección de correo electrónico del destinatario del email. Escribe un asunto. Escribe tu email. Haz clic en Enviar. Envía un email desde la aplicación móvil de Gmail.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى سيارتك أو مكتبك أو المرحاض أو أي مكان آخر لن يتم إزعاجك فيه. إذا كنت بحاجة إلى البكاء، اسمح لنفسك بذلك. امنح نفسك كل الوقت الذي تحتاجه لكي تشعر بالهدوء مرة أخرى. إذا حاولت وقف عملية البكاء في منتصفها، فسوف تكون أكثر عرضة للبدء في البكاء من جديد في وقت لاحق. ضع الماء البارد تحت عينيك لتقليل الاحمرار والانتفاخ. يمكنك أيضًا استخدام مكعب من الثلج ملفوفًا في منديل. إذا كنت في المنزل ولست في عجلة من أمرك، لف كيسًا من البازلاء المجمدة في منشفة المطبخ وضعه على وجهك أو ضع أكياس الشاي الأخضر الباردة على عينيك. استخدم قطرات العين، مثل: فيزين، للتخلص من أي احمرار بالعين. ضع قطرة أو قطرتين في كل عين. ينبغي أن تبدو عيناك صافيتين في غضون 10 إلى 15 دقيقة.  إذا كنت تميل للبكاء كثيرًا، فلا تستخدم قطرات العين بشكل متكرر، حيث يمكن لها في الواقع أن تزيد احمرار عينيك إذا أفرطت في استخدامها. لا بأس في استخدامها مرتين فقط في الأسبوع. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، احرص على أن تكون قطرات العين آمنة للاستخدام مع العدسات. إذا كنتِ تضعين المكياج، خذي دقيقة لتصحيحه. امسحي سيلان مكياج العين وأية مناطق أخرى على وجهك قد تلطخت. استخدمي كريم الأساس أو كريم إخفاء العيوب لإخفاء المناطق الحمراء أو الملطخة. أنهي ذلك بتعديل الماسكارا أو وضع أحمر الخدود أو أي شيء آخر قد أفسده البكاء. إذا كنتِ تبكين كثيرًا، فقد تحتاجي إلى الاحتفاظ بحقيبة مكياج صغيرة في مكتبك أو حقيبة يدك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca un poco de privacidad. Combate la hinchazón de los ojos. Aplícate unas gotas para los ojos. Arréglate el maquillaje.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى صفحة https://hangouts.google.com/ على الإنترنت. سيفتح ذلك صفحتك الشخصية على هانج آوتس إذا كنت قد سجلت الدخول بحسابك على جوجل. في حالة عدم تسجيل الدخول انقر على تسجيل الدخول في أعلى يمين الصفحة ثم أدخل بريدك الإليكتروني وانقر على التالي ثم أدخل كلمة المرور الخاصة بك وانقر على تسجيل الدخول. سيفتح لك النقر على أيقونة على شكل هاتف توجد في منتصف الصفحة قسم الهاتف في جوجل هانج آوتس. تُعد معظم المكالمات للهواتف في دولتي كندا وأمريكا مجانية. لذلك ستحتاج إلى إضافة معلومات الدفع إذا أردت إجراء مكالمة في دولة أخرى غيرهما. يوجد هذا الخيار أعلى يسار الصفحة. اكتب رقم هاتفك. يوجد هذا الخيار أسفل الحقل عندما تكتب رقم الهاتف. بمجرد النقر عليه سيفتح لك صفحة التسجيل إذا لم تقم بتسجيل رقم الهاتف على جوجل هانج آوتس من قبل. إذا لم يكن لديك بالفعل رقم هاتف مسجل على هانج آوتس سيُطلب منك تأكيد رقم من خلال اتباع الخطوات التالية:  اكتب رقم الهاتف. انقر على التالي Next  أدخل كود التحقق. انقر على تأكيدVerify.  انقر على موافق I accept    انقر على متابعة Proceed. يجب أن يبدأ هاتفك في الرن في غضون ثوان من النقر على زر اتصال. ضع في اعتبارك أن رقم الهانج آوتس سيظهر كرقم "مجهول" على هاتفك. في حالة ضبط هاتفك لحظر المكالمات المجهولة أو المحظورة فلن يرن هاتفك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre la página de Google Hangouts. Haz clic en el icono de Llamada telefónica. Haz clic en Conversación nueva. Ingresa el número telefónico. Haz clic en Llamar. Espera a que la llamada se conecte.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى طبيب الأسنان كل 6 شهور لكي تحصل على تنظيف وتلميع احترافي لأسنانك.   سينظف الطبيب البلاك والجير من فوق وتحت اللثة باستخدام معدات خاصة. هذا يحافظ على صحة أسنانك ولثتك وأربطة الأسنان التي تثبتها في مكانها ويحافظ عليها من ظهور أي أمراض. بعض الحالات الطبية التي قد لا يبدو أنها مرتبطة بصحة الأسنان تكون مؤثرة على نظافة الفم وصحته، لذلك عليك أن تنبه الطبيب في تلك الحالات:   إذا كنت تتلقى علاجاً للسرطان. الحمل. أمراض القلب. إذا كنت تتعاطى أدوية جديدة. وهي عبارة عن غشاء رقيق يتم وضعه فوق الأسنان لكي يحميها من التسوس، ويمكن وضعها فقط على الأسنان السليمة غير المصابة بالتسوس، وتستمر تلك المادة في حماية الأسنان لفترة طويلة.  استخدام مادة سد الشقوق يكون خيارًا مناسبًا للأطفال لكي يحافظوا على صحة أسنانهم الدائمة. تحدث مع طبيبك بانفتاح عما يقلقك أو عن أي تغييرات أو أسئلة متعلقة بخطوات العلاج أو الوقاية، ولا تخشَ أو تحاول إخفاء شيء متعلق بصحتك عنه، وهذه الأسئلة قد تكون مفيدة لكي تتعرف على الخدمة التي يقدمها طبيب الأسنان وعلى صحة فمك بشكل عام:   ما هو العلاج الذي توصي به؟ هل يوجد أي علاجات بديلة؟ ما هي تكلفة العلاجات البديلة وما هو الفرق بين قوة تحمل كل منها؟ ما مدى إلحاح العلاج وما عواقب تأخره؟ هل هناك أي تسهيلات في دفع كلفة العلاج؟ مثل التأمين أو تخفيض جزء من التكلفة أو تقسيم التكلفة على دفعات؟

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Acude al dentista con frecuencia para identificar toda enfermedad bucal en una etapa temprana. Informa al dentista sobre toda inquietud dental o bucal determinada. Consulta con el dentista sobre los selladores. Considera al dentista como un compañero que te ayudará a estar saludable.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى منزل أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة الذين يربون القطط وشجع الطفل على التفاعل مع القط. يمكنك بهذه الطريقة مشاهدة الدلائل لوجود حساسية القطط لدى طفلك.  اعلم أن حساسية القطط يمكن أن تنشأ عن ملامسة جلد الحيوان أو فرائه أو لعابه أو فضلاته.   يجدر الإشارة هنا لأنه إذا كان طفلك يعاني من الربو فلا تحاول تعريض طفلك للقطط أو أي حيوانات دون أن تعرف إذا كان يعاني من الحساسية أم لا، حيث يمكن لأعراض الحساسية أن تؤدي إلى نوبات الربو التي قد تكون قاتلة. إذا طرأ على طفلك أي من الأعراض التالية، فقد يكون يعاني من حساسية ضد القطط:  السعال المتواصل أو صعوبة التنفس أو العطس. ظهور بقع أو طفح جلدي على الصدر والوجه. احمرار أو حكة بالعين. احمرار في موضع خدش أو عض أو لعق الحيوان للجلد. إذا كان طفلك يشكو من أي من الأعراض التالية عند تعرضه للقطة، فقد يكون طفلك يعاني من الحساسية ضد القطط:  حكة بالعين. انسداد أو حكة أو سيلان الأنف. حكة في الجلد أو بقع حيث لمس القط الطفل. إذا لاحظت أي من الأعراض المذكورة أعلاه في طفلك، فمن المهم إبقائه بعيدًا عن أي اتصال مع القط إلى أن تعرف ماذا ستفعل لتقليل أعراض الحساسية لدى الطفل أو القضاء عليها تمامًا. قد تكون الملاحظة والقول أدلة كافية لتحديد حساسية الطفل ضد القطط، ومع ذلك، سوف تحتاج إلى زيارة الطبيب وإجراء اختبار الحساسية. عليك أن تضع في اعتبارك أن هذه الاختبارات ليست دائمًا دقيقة، لذلك إذا كانت نتيجة اختبار طفلك سلبية، يجب أن تظل تراقب علامات الحساسية على الطفل كلما تعرض إلى القطط. تقتصر معظم ردود الفعل التحسسية على الاحمرار والحكة والبقع وانسداد الأنف، لكن الحساسية الأكثر شدة يمكن أن تظهر علاماتها بوضوح عند تعريض طفلك للقطط وذلك مثل التورم في الحلق الذي يمكن أن يؤدي إلى انقباض الشعب الهوائية. إذا حدث ذلك، توجَّه بطفلك إلى الطبيب فورًا ولا تعرِّضه إلى القطط مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pon a tu hijo cerca del gato en situaciones temporales. Observa a tu hijo. Escucha a tu hijo. Aleja a tu hijo del alérgeno. Pide a un alergólogo que le haga una prueba a tu hijo. Detecta alergias más graves.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى موقع https://www.ebay.com/ الإلكتروني وسيتم توجيهك إلى الصفحة الرئيسية إذا كنت قد قمت بتسجيل دخولك بالفعل. اضغط على زر تسجيل الدخول في أعلى يسار الصفحة وأدخل اسم المستخدم أو عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور لتسجيل دخولك.   اضغط على اسم السلعة التي قمت بعرضها للمناقصة، وربما تحتاج إلى تحريك المؤشر لأسفل لإيجادها. ستجد هذا الرقم على يمين عبارة "رقم سلعة الإيباي" في أعلى يمين تبويب "الوصف". ستحتاج إلى هذه المعلومة لتوجه موقع إيباي إلى السلعة الصحيحة. اضغط على رابط [المناقصة] الموجود أسفل زر مزايدة ثم ابحث عن اسم الشخص الذي قام بالمناقصة التي تود إلغائها. ستحتاج إلى هذه المعلومة لإلغاء المناقصة. سيأخذك هذا إلى الصفحة الرئيسية مرة ثانية. ستجده في أسفل عمود خيارات "الأدوات والتطبيقات" أسفل صفحة إيباي الرئيسية. ستجد هذا الخيار ضمن مجموعة خيارات "نشاطات البيع" تحت عنوان "البيع". أكمل الحقول التالية:   رقم السلعة - اكتب رقم سلعتك في الحقل الموجود فوق هذا العنوان.  اسم المستخدم صاحب المناقصة التي تود إلغائها - اكتب اسم المناقص في هذا الحقل.  سبب الإلغاء - اكتب سببًا مختصرًا (80 حرفًا أو أقل) لقيامك بإلغاء المناقصة في هذا الحقل. سيتم إلغاء جميع المناقصات التي قام بها هذا المستخدم على السلعة التي اخترتها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre eBay. Selecciona Mi eBay. Haz clic en Ventas. Selecciona un artículo. Desplázate y busca el número de artículo. Busca el nombre de usuario del postor. Haz clic en el logotipo de eBay. Desplázate hacia abajo y haz clic en Mapa del sitio. Desplázate hacia abajo y haz clic en Cancelar ofertas de su listado. Completa el formulario de cancelación de la oferta. Haz clic en Cancelar la oferta.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى موقع https://www.ebay.com/ الإلكتروني وسيتم توجيهك إلى الصفحة الرئيسية إذا كنت قد قمت بتسجيل دخولك بالفعل. اضغط على زر تسجيل الدخول في أعلى يسار الصفحة وأدخل اسم المستخدم أو عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور لتسجيل دخولك.   وهو الزر الأزرق الموجود في منتصف الشاشة وسيفتح لك صفحة السلع التي تزايد عليها الآن عند الضغط عليه.  اضغط على الزر الدائري الموجود على يسار أحد الأسباب الآتية:   لقد أدخلت سعرًا خاطئًا. - اختر هذا الخيار إذا كنت قد أدخلت سعرًا عاليًا جدًا أو منخفضًا جدًا.  لقد تغير وصف المنتج بشكل كبير بعدما قمت بالمزايدة عليه. - اختر هذا الخيار إذا تغيرت حالة أو وصف أو شروط بيع المنتج بشكل يؤثر على قيمته.  لا يمكنني التواصل مع البائع بالبريد الإلكتروني أو عبر الهاتف. - اختر هذا الخيار إذا فشلت في التواصل مع البائع بكل الطرق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre eBay. Haz clic en Ayuda y contacto. Haz clic en Cómo retirar una oferta. Haz clic en Retirar una oferta. Selecciona un artículo sobre el que hayas ofertado recientemente. Selecciona una razón para cancelar la oferta. Haz clic en Continuar. Haz clic en Retirar la oferta.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى موقع https://www.facebook.com/ باستخدام متصفح الإنترنت. سيفتح لك هذا صفحة الأخبار الرئيسية إذا كنت قد قمت بتسجيل دخولك إلى حسابك. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرورك إذا لم تكن قد قمت بتسجيل الدخول بعد.   سيفتح لك هذا قائمة بألبومات الصور الموجودة في ملفك الشخصي. لا يمكنك تغيير خصوصية بعض الألبومات لأنها تكون مُنشأة على موقع الفيسبوك. لا يمكنك تغيير خصوصية ألبوم "الصور المرفوعة من الهاتف المحمول" (أو ألبوم "صور الآي أو إس" المرفوعة باستخدام هاتف آبل). سيفتح لك هذا قائمة صغيرة. لا يمكنك تغيير خصوصية الألبوم إذا لم ترى أيقونة الثلاث نقاط بجوار الألبوم المختار، ولكن يمكنك تغيير خصوصية صورة واحدة على موقع الفيسبوك بدلًا من ذلك.  ستجده بالقرب من أعلى الصفحة وسيفتح لك قائمة منسدلة. اضغط على عرض جميع القوائم... لتوسيع القائمة إذا لم ترى هذا الخيار. سيحفظ هذا إعداداتك والتغييرات التي قمت بها لعرض الألبوم لك فقط.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Ve a tu perfil. Haz clic en la pestaña Fotos. Haz clic en la pestaña Álbum. Busca el álbum que quieras que sea privado. Haz clic en ⋯. Haz clic en Editar. Haz clic en la casilla desplegable “Privacidad”. Haz clic en Solo yo. Haz clic en Guardar.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى موقع https://www.facebook.com/ باستخدام متصفح الإنترنت. سيفتح لك هذا صفحة الأخبار الرئيسية إذا كنت قد قمت بتسجيل دخولك إلى حسابك. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرورك إذا لم تكن قد قمت بتسجيل الدخول بعد. اضغط على اسمك من أعلى يمين صفحة الفيسبوك.  اضغط على تبويب فئة معينة من الصور (صوري الشخصية كمثال) بالقرب من أعلى الشاشة. اضغط على الصورة التي تود جعلها خاصة لفتحها. يجب أن تكون تلك الصورة إحدى الصور التي قمت برفعها على الفيسبوك وليست صورة رفعها شخص آخر. تتمثل تلك الأيقونة في صورة خيال شخص (أو شخصين) وستجدها أسفل أو على يمين اسمك في أعلى يمين الصورة. ستفتح لك هذه الأيقونة قائمة منسدلة. اضغط على زر تعديل خصوصية المنشور ثم أيقونة الخصوصية في أعلى المنشور قبل الاستمرار إذا ظهرت لك قائمة تقول عدّل خصوصية المنشور.  ستجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة المتمددة وسيغير خصوصية صورتك فورًا لتتمكن أنت فقط من رؤيتها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Ve a tu perfil. Haz clic en la pestaña Fotos. Selecciona una categoría de fotos. Selecciona una foto. Haz clic en el icono “Privacidad”. Haz clic en Más…. Haz clic en Solo yo.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى موقع https://www.facebook.com، وسيتم فتح صفحة آخر الأخبار إذا كنت قمت بتسجيل الدخول بالفعل. إذا لم تقم بتسجيل الدخول، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور في أعلى الجانب الأيمن من الصفحة ثم اضغط "تسجيل الدخول". يوجد هذا بجوار رمز التقويم على الجانب الأيسر من صفحة آخر الأخبار. يوجد هذا الزر الأزرق على الجانب الأيسر من الشاشة وستظهر قائمة منسدلة. انقر على أحد الخيارات التالية في القائمة المنسدلة:   إنشاء مناسبة خاصة ــ لإنشاء مناسبة يمكن للأشخاص الذين تمت دعوتهم فقط رؤيتها.  إنشاء مناسبة عامة ـ لإنشاء مناسبة مفتوحة للجميع، بغض النظر عما إذا كان لديهم حساب على الفيسبوك أم لا. انقر فوق تحميل صور أو فيديو لفتح نافذة من ملفات الكمبيوتر الخاص بك ثم اختر صورة أو فيديو واضغط "فتح" الموجود في أسفل النافذة. اكتب في حقل "اسم المناسبة" الاسم الذي تريد استخدامه لهذا الحدث ويجب أن يكون الاسم وصفي ولكن موجزًا (على سبيل المثال: "عيد ميلاد أبي ال 60"). اكتب العنوان أو المنطقة العامة التي سيحدث فيها المناسبة في حقل "الموقع". حيث يمكنك كتابة ذلك في حقل "البدء" وحقل "الانتهاء" على التوالي. إذا كنت تقوم بإنشاء مناسبة خاصة سيكون لديك فقط حقل "البدء" على الرغم أنه يمكنك الضغط على الرابط "+وقت الانتهاء" لإضافة وقت الانتهاء. أدخل وصفا للحدث في مربع "الوصف" ويعتبر هذا مكانًا جيدًا لإضافة معلومات عن قوانين وأهداف ومسار الحدث زما إلى ذلك. على سبيل المثال، تتيح لك المناسبات العامة إضافة كلمات رئيسية لمساعدة الأشخاص في العثور على مناسبتك بالإضافة إلى خيار منع الأشخاص المشاركين في الحدث من النشر بدون إذن. تتيح لك المناسبات الخاصة تحديد أو إلغاء خيار "يمكن للضيوف دعوة الأصدقاء". وهو زر أزرق أسفل الزاوية اليمنى للنافذة وسيتم نشر المناسبة وبعد ذلك يمكنك دعوة الأصدقاء بالنقر على "دعوة" وتحديد "اختيار الأصدقاء" ثم تحديد الأصدقاء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Haz clic en Eventos. Haz clic en + Crear evento. Selecciona un tipo de evento. Sube una foto para el evento. Añade un nombre para el evento. Ingresa una ubicación. Añade una hora de inicio y de finalización. Escribe una descripción. Edita cualquier otra configuración que desees cambiar. Haz clic en Crear o Crear evento privado.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى موقع الإعدادات المتقدمة في متصفحك https://www.youtube.com/account_advanced. سيفتح لك ذلك صفحة الإعدادات المتقدمة لقناتك الافتراضية. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور عندما يُطلب منك ذلك إذا كنت غير مسجل الدخول على اليوتيوب. ستجده أعلى يمين النافذة، وستظهر لك قائمة منسدلة بمجرد النقر عليها. انقر على اسم القناة التي ترغب في حذها في القائمة المنسدلة. ستجده في أسفل الصفحة.  في حالة عدم رؤية هذا الخيار، ستحتاج إلى حذف قناتك من حسابك على جوجل بدلًا من ذلك. اكتب كلمة المرور التي تستخدمها للدخول إلى حسابك على جوجل عندما يُطلب منك ذلك ثم انقر على التالي الموجودة أسفل حقل كلمة المرور. ستجد هذا العنوان في منتصف الصفحة، وبمجرد النقر عليه سيتوسع العنوان. ستجد هذا الخيار بالقرب من نهاية الصفحة. ستجده عبارة عن زر أزرق أسفل الصفحة. وبمجرد القيام بذلك ستظهر نافذة منبثقة. إذا كنت بصدد حذف حساب علامة تجارية، ستكتب اسم القناة كما هو محدد بشكل عاجل في مربع النص في منتصف النافذة المنبثقة، ولكن ستحتاج إلى إدخال عنوان البريد الإلكتروني إذا كنت ستحذف قناة حساب رئيسي. ستجد هذا الخيار أسفل يمين النافذة المنبثقة، وبمجرد القيام بذلك ستحذف القناة من حسابك. إذا كنت ستحذف قناة الحساب الأساسي، سيؤدي ذلك إلى إزالة كل المحتوى من على حسابك بما في ذلك قوائم التشغيل والفيديوهات المُحملة وكل المفضلات. بالرغم من اكتمال حذف محتواك على اليوتيوب، ستتمكن من تسجيل الدخول على اليوتيوب باستخدام حسابك ومشاهدة ما تريده عليه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre la página de configuración avanzada de YouTube. Haz clic en el icono del perfil. Selecciona un canal. Ve hacia abajo y haz clic en Eliminar canal. Introduce la contraseña. Haz clic en Quiero eliminar permanentemente mi contenido. Marca la casilla "Los elementos siguientes se eliminarán de forma permanente". Haz clic en ELIMINAR MI CONTENIDO. Introduce el nombre del canal o dirección de correo electrónico cuando se te pida. Haz clic en ELIMINAR MI CONTENIDO.


First, read the Arabic article below.

اذهب إلى موقع الفيسبوك https://www.facebook.com في متصفحك. ستظهر لك آخر الأخبار بعد تسجيل الدخول على حسابك. اكتب بريدك الالكتروني (أو رقم هاتفك) في يمين الصفحة ثم انقر على تسجيل الدخول إذا كنت غير مُسجل الدخول بالفعل في الفيسبوك. ستجد تلك الأيقونة على هيئة كرة أرضية أعلى يمين الصفحة. وبقيامك بذلك، سيتم فتح قائمة منسدلة تحتوي على أحدث إشعارات الفيسبوك. ضع مؤشر الفأرة على الإشعار الذي ترغب في مسحه. سيؤدي ذلك إلى ظهور أيقون على شكل ... ودائرة على يمين الإشعار.  على سبيل المثال، إذا أردت مسح إشعار بشأن إعجاب صديقك بحالتك، ضع مؤشر الفأرة على "[الاسم] أُعجب بمنشورك: [المنشور]." إذا لم تعثر على الإشعار الذي ترغب في مسحه، انقر على رؤية كل الإشعارات في أسفل القائمة المنسدلة ثم اسحب لأسفل حتى تعثر على الإشعار المراد. توجد هذه الأيقونة أقصى يمين مربع الإشعار. ستظهر قائمة منبثقة بمجرد النقر عليها. يوجد هذا الخيار في القائمة المنبثقة. سيتم مسح الإشعار من قائمة الإشعارات بمجرد القيام بذلك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Haz clic en el ícono "Notificaciones". Selecciona una notificación. Haz clic en ⋯. Haz clic en Ocultar esta notificación.


First, read the Arabic article below.

اذهب لأحد المتخصصين في تدليك القدمين والساقين. يقلل التدليك من توتر العضلات والتهابها، ويساعد في التخلص من الأنسجة الندبية وفي تحسين الدورة الدموية.  اطلب من المدلك أن يبدأ من أصابع القدمين إلى الأعلى فذلك سيساعد في إخراج الدم المؤكسد من القدمين وإعادته إلى القلب.   يمكن للمدلك كذلك أن يقوم بالضغط بقوة وثبات على مناطق معينة في أخمص القدمين لتخفيف الألم الواقع على منطقة قوس القدم. اطلب من المدلك استخدام الكريم أو زيت النعناع للحصول على الإحساس بالخدر والانتعاش في قدميك. تناول دائمًا الكثير من الماء بعد التدليك لتتخلص من أي سموم أو أحماض أو مواد التهابية ضارة في جسمك. قد يتسبب عدم شرب المياه بعد التدليك في الشعور بصداع أو غثيان خفيف. العلاج بالإبر الصينية يتضمن غرس إبر دقيقة للغاية في مناطق محددة من الجلد بهدف التخلص من الألم والالتهاب.  العلاج بالإبر الصينية قد يكون فعالًا في تخفيف آلام القدمين، خاصةً إذا تم اللجوء إليه مبكرًا فور الشعور بالأعراض، وهو يعمل – وفقًا لما يزعمه خبراء الطب الصيني التقليدي – على إفراز مواد مسكنة للألم داخل الجسم مثل السيروتونين والإندورفينات.   كما يُزعَم أن الإبر الصينية تساعد على سريان نوع من الطاقة يسمى طاقة التشي. يلجأ العديد من مقدمي الخدمات الصحية المحترفين إلى الإبر الصينية، ومنهم بعض الأطباء وأخصائيي الأعصاب والمعالجين اليدويين والمعالجين بالتدليك وأخصائيي العلاج الطبيعي. يخلط بعض الناس بين الرفليكسولوجي والتدليك العادي (المساج) لأن التقنيتين يتضمنان لمس وضغط مناطق معينة، لكن الاختلاف كبير بين التقنيتين، ففكرة الرفليكسولوجي تقوم على التعامل مع مناطق محددة في القدمين يسبب الضغط عليها تنشيط أعضاء معينة في الجسد وتحسين الصحة بشكل عام.   بينما يقوم المدلكون بالعمل "من الخارج إلى الداخل" بالتعامل مع أنسجة العضلات لإزالة التوتر، يقوم ممارسو الرفليكسولوجي بالعمل "من الداخل إلى الخارج" بتحفيز الجهاز العصبي لإزالة التوتر في القدمين وفي الجسم بوجه عام. يشبه الرفليكسولوجي الإبر الصينية في أنه أيضًا يتعامل مع مسارات الطاقة الحيوية في الجسم بتنشيط نقاط معينة في القدمين، وفي اليدين والأذنين كذلك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Recibe un masaje en los pies. Usa la acupuntura. Considera usar la reflexología.


First, read the Arabic article below.

اذهب لأقرب مستشفي أو اتصل بالإسعاف إذا شعرت بتصلب في رقبتك أو أصابتك نوبة تشنجات أو قئ شديد أو ضعف أو شلل أو صرت نصف واع أو فقدت الوعي. هذه كلها علامات على وصول العدوى للدماغ وحدوث التهاب في الأغشية السحائية أو التهاب في خلايا المخ.   بعض مرضى التهاب الغدد النكافية يصابون بالتهاب الأغشية السحائية والتي تحتاج إلى علاج طبي أكثر.   يحدث التهاب المخ وإن لم تتم معالجته قد يؤدي إلى مشاكل عصبية ويهدد حياة الفرد. هذه علامات التهاب البنكرياس. اصطحب طفلك لأقرب مستشفي بسرعة ما إن يتعرض لنوبة تشنجات أو إذا شككت في سوء تغذية أو جفاف. هذه علامات مرض أو حالة أكثر خطورة. التهاب الغدة النكافية أثناء الحمل أكثر خطورة وقد يزيد خطر الإجهاض خلال أول 12 إلى 16 أسبوع. ففي حالات نادرة قد يؤدي المرض إلى فقدان في السمع في أذن واحدة أو أذنين. لذا ما إن تبدأ بفقدان السمع في أذن أو أذنين، اذهب للطبيب فورًا فقد يحيلك إلى طبيب متخصص.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca tratamiento médico inmediatamente para los síntomas graves. Llama a tu doctor si tienes dolor abdominal intenso y vómitos. Monitorea a tus hijos cuidadosamente. Habla con tu doctor si contraes paperas mientras estás embarazada. Ve al doctor si experimentas pérdida de audición.


First, read the Arabic article below.

اذهب لاستقبال الطوارئ فورًا إذا تعرضت لإصابة حادة وكنت تشعر بخدر أو تنميل في أطرافك. إذا كنت قد تعرضت لقطع من آلة حادة فحاول إيقاف النزف حتى تصل للطوارئ.  تضرر الأعصاب من سكاكين المطبخ أو الزجاج المكسور أمر شائع نوعًا ما. اذهب لاستقبال الطوارئ إذا تعرضت حديثًا لعنصر الرصاص أو الزرنيخ أو الزئبق أو مادة أخرى سامة؛ إذ ينبغي إجراء غسيل لجسمك منها قبل أن يبدأ إصلاح الأعصاب. إذا كان العصب مقطوعًا بالكامل، فقد تحتاج إلى جراحة كهذه حتى يمكن إصلاحه. إذا نجحت الجراحة، فسينمو العصب ويلتئم بمعدل 2.5 سم تقريبًا كل شهر. تحتاج عمليات ترقيع الأعصاب إلى أخذ ليف عصبي من مكان آخر بالجسم، وقد يبقى هذا المكان خدرًا بعد الجراحة. سيمر جسمك في العادة بأربع مراحل فيما يخص تعافي العصب المتضرر، وهذا التعافي يحتاج إلى أن تلتئم الخلايا وتعيد ضبط نفسها كي ترسل الإشارات الصحيحة إلى المخ.  قد يحتاج ذلك إلى علاج طبيعي. يساعدك المختص على تدريب جسدك حتى يشفى بشكل مناسب بالاستعانة بتمارين تحسين مجال الحركة بشكل متدرج. يستغرق هذا وقتًا؛ فالعصب لا يشفى في ليلة بل قد يحتاج أسابيع أو شهورًا أو حتى سنينًا، وفي الحالات الشديدة قد لا يتم شفاؤه بالكامل. في العادة يستطيع الطبيب إعطاءك فكرة عن الوقت المتوقع لتعافي إصابة معينة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca atención médica. Ten en cuenta la cirugía para reconectar o injertar los nervios. Vuelve a entrenar a tu cuerpo.


First, read the Arabic article below.

اذهب لزيارة الطبيب الخاص بك بدلاً من محاولة التكهن بحالة إصابتك، حيث يتمكن الطبيب في بعض الحالات من تشخيص سعفة القدم بمجرد فحص الأعراض الواضحة، ولكنه قد يُجري بعض الفحوصات من أجل التأكد من التشخيص وذلك من خلال أخذ عينة من البشرة وفحصها تحت الميكروسكوب عقب إضافة هيدروكسيد البوتاسيوم الذي يعمل على إذابة طبقات الجلد تاركًا خلايا الفطريات فقط بشكل يُسهل رؤيتها.  قد يقوم الطبيب بفحص قدمك باستخدام مصباح "وود" للكشف عن الإصابات الجلدية والذي يكشف عن وجود العدوى الفطرية.  قد يقوم الطبيب بفحص الصبغة باستخدام صبغة جرام من أجل تشخيص أيّة بكتيريا قد تكون موجود ضمن العدوى.  قد يطلب منك الطبيب إجراء فحوصات الدم من أجل استبعاد مرض السكرى وحالات العدوى البكتيرية والفيروسية. من الأفضل أن تذهب لزيارة طبيب مختص في الأمراض الجلدية نظرًا لكونه لديه الخبرة الأكبر في هذه الحالات عن طبيب العائلة خاصتك، فهو خبير في التعامل مع حالات العدوى الجلدية والطفح الجلدي وغيرهما من الإصابات. يستطيع طبيب الجلدية أن يقوم بإجراء فحوصات هيدروكسيد البوتاسيوم والميكروسكوب في عيادته، وهو ما يجعل النتائج متاحة في غضون دقائق بدلاً من ساعات أو أيام.  في حال لم يجد الطبيب أيّة علامات دالة على وجود الفطريات يقوم حينها بوضع احتمالات أخرى لحالتك من بعض الأمراض ذات الأعراض المشابهة مثل: الصدفية والإكزيما والتهاب الجلد التماسي والعدوى البكتيرية والنقرس والقصور الوريدي. تتسم الصدفية بقشور لها لون أبيض مائل للفضة تظهر بالخصوص في ثنايا المفاصل. يستطيع طبيب القدم المختص في علاج القدمين أن يقوم بتشخيص حالات سعفة القدم الفطرية وكذلك وصف العلاج المناسب، كما أنه يقوم بإرشادك للجوارب والحذاء الأمثل لحالتك من أجل منع الإصابة بالعدوى الفطرية المتكررة.  تتسبب بعض المواد التي يتم تصنيع الأحذية منها مثل الفينيل والمطاط والبلاستيك في عدم توفير تهوية كافية للقدمين، مما يعمل على إبقاء القدمين في بيئة رطبة ودافئة بشكل يزيد من معدل نمو وتكاثر الفطريات.استبدل هذه الأحذية بأخرى ذات نعل جلدي. تجنب إرتداء الجوارب المصنوعة من النايلون أو المواد الصناعية، ولكن في المقابل اختر الجوارب القطنية التي تمتص الرطوبة والماء من قدميك. حاول أن تقوم بتغيير الجوارب يوميًا واغسلهم بالماء الساخن وصودا الخبيز من أجل قتل الفطريات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Visita a tu médico. Pide que te deriven a un médico especialista. Visita a un podólogo.


First, read the Arabic article below.

اذهب لزيارة الطبيب في حال اختبرت أو اختبر طفلك أعراض داء الصفراء. قد لا تحتاج إلى علاج للصفراء، ولكن علاج للمرض المسبب لها.من أعراض الصفراء:  الحمى. الرعشة نتيجة البرودة. آلام البطن. أعراض شبيهة بأعراض الأنفلونزا. اصفرار الجلد وبياض العينين. إن الصفراء من الأمراض الشائعة في الأطفال والرُضع، وعادة ما تشفى خلال أسبوعيْنولكن في بعض الأحيان تشكل الحالات المتقدمة خطورة على صحة الطفل.  افحص بشرة الطفل وبياض العينين بحثًا عن لون الصُفرة الشاحب. اتصل بالطبيب في الحال إذا ما أُصيب طفلك بالصفراء. في البالغين تكون الصفراء علامة على وجود مرض آخر يتوجب علاجه. سيطلب منك الطبيب إجراء بعض الفحوصات من أجل تحديد التشخيص والعلاج الأنسب لحالتك. سيكون عليك الخضوع لفحوصات الدم والأشعة المقطعية وأشعة الموجات فوق الصوتية وفحص عينة من الكبد حيث تساعد هذه الفحوصات في تحديد الحالة المرضية المسببة للصفراء مثل:  الالتهاب الكبدي أ. الالتهاب الكبدي المزمن من النوعيْن ب وج. عدوى ارتفاع عدد كُريات الدم البيضاء، أو عدوى فيروس إبشتاين بار. الإفراط في تناول الكحول. الأمراض المناعية أو الجينية. حصوات المرارة. التهاب المرارة. سرطان المرارة. التهاب البنكرياس. بعض الأدوية مثل البنسيلين والاسيتامينوفين وحبوب منع الحمل، والستيرويدات.  يقوم الطبيب بتشخيص أمراض الكبد من خلال البحث عن بعض العلامات في الفحوصات مثل: الكدمات، التورم الوعائي الشعيري العنكبوتي الشكل، احمرار راحتي اليد، زيادة البيليروبين في البول. يمكن للطبيب أيضًا أن يعتمد على فحص عينة الكبد في التشخيص. إذا ما تم تشخيصك بمرض ما يتسبب في ظهور الصفراء، سيقوم الطبيب بمعالجة هذا المرض من أجل أن تخف أعراض الصفراء لديك. في أغلب الحالات يتم الشفاء من الصفراء دون علاج، ولكن تأكد من استشارة الطبيب قبل الخضوع لهذه الطريقة، خاصة إذا ما كنت تعاني من مشكلة أخرى هي التي تسببت في الصفراء. يعاني المصابون بالصفراء من الحكة بشكل يؤثر على حياتهم اليومية ولذلك من الضروري تناول دواء للحكة مثل كوليستيرامين.  يعمل هذا الدواء من خلال التحكم في مستوى الكوليسترول في الكبد.  من أعراضه الجانبية: آلام البطن، عسر الهضم، الانتفاخات، الغثيان، الإمساك. إن الصفراء داء شائع بالأطفال وعادة لا يتطلب العلاج،ولكن في بعض الحالات ينصح الطبيب بخضوع الطفل لبعض من هذه العلاجات:   العلاج بالضوء، باستخدام الضوء بشكل يساعد الطفل على...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Visita a un médico. Busca tratamiento para un niño o un bebé con ictericia. Recibe un diagnóstico definitivo. Trata los trastornos subyacentes. Deja que la ictericia se vaya por sí sola. Toma medicamentos para la comezón. Busca tratamiento para un bebé.


First, read the Arabic article below.

اذهب لزيارة عيادة طوارئ الأسنان في حالة الألم المُبرح، غير ذلك يُمكنك حجز موعد لدى طبيب الأسنان الأقرب لك. إذا كنت تتعامل مع طبيب مُحدد فاتصل به واحجز موعدًا.  اختر طبيبًا قريبًا منك لتيسير الوصول إليه. راجع خطتك التأمينية في العمل لمعرفة الفوائد التي تغطيها عندما يتعلق الأمر بعلاج الأسنان. اذهب للعيادة المحلية أو المشفى الحكومي في حالة لم يكن بإمكانك تحمل تكاليف علاج الأسنان. يُمكنك الحصول على استشارة مجانية لدى أغلب أطباء الأسنان لمعرفة العلاج المناسب لحالتك وتكاليفه. احجز موعدًا لدى طبيب الأسنان الذي اخترته واذهب لعيادته في الموعد المُحدد. استخدم شمع تقويم الأسنان والمُسكنات كحل مؤقت لتخفيف الألم إذا كان موعدك لدى طبيب الأسنان ليس قبل فترة من الآن. إذا رغبت في برد أسنانك لأسباب شخصية فاطلب من طبيبك أن يخبرك عن إجراء إعادة تكفيف الأسنان والذي يقوم فيه بتهيئة شكل الأسنان للأغراض التجميلية. اسأل طبيبك عن أنسب علاج للأسنان المكسورة بما يحافظ عليها في أفضل صورة ممكنة.  يُرشح لك الطبيب بعض الحلول مثل تقويم الأسنان أو التركيبات الصناعية أو زراعة الجذور. اجعل قرارًا مبنيًا على نصيحة الطبيب وحجم المشكلة التي تعاني منها والتكاليف التي تستطيع تحملها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca dentistas cerca de tu área en línea, en impresos o con amigos. Haz una cita. Discute las opciones con el dentista y decide el tratamiento.


First, read the Arabic article below.

اذهب لطبيبك البيطري واطلب منه تعقيمها أو خصيها، هناك العديد من الفوائد الصحية لتعقيم أو خصي الأرانب بغض النظر عن جنسها.  الأرانب المعقمة أو المخصية هم أقل ممارسة لوضع العلامات، لأن التعقيم يقلل الرغبة في وضع العلامات على منطقتهم. سيكون أرنبك أقل عدوانية بكثير. الأعضاء التناسلية للأرانب أكثر عرضة للسرطان مع تقدمهم في السن وإزالتها يزيل هذا الخطر. تخطى هذه الخطوة إذا كنت تنوي على تناسل الأرانب. هذا آمن إذا كانت لديك مساحة تكفي للجميع وتعليمًا جيدًا حول طرق تربية الأرانب.في هذه الحالة، تأكد من زيارة الطبيب البيطري بانتظام للتحقق من صحة أرنبك الإنجابية. الأرانب تمضغ عادة، لذا فإعطائهم الألعاب يضمن أن شيء آخر غير أثاثك هو الذي سيتم مضغه. لن تحتاج إلى ألعاب الأرانب الغالية أو قطع من الكرتون المقوى، فلُفافاتِ المناشف الورقية والخشب غير المعالج الخال من الكيماويات سيُبقي أرنبك سعيدًا ومُرفهًا. تجنب ألعاب المطاط. إذا ابتلع الأرنب قطعة من المطاط قد تسُد الجهاز الهضمي. الأرانب مخلوقات نشطة وتحب اللعب. هناك ألعاب عديدة رائعة يمكن أن تلعبها معه وتروق لكلاكما وتبقيكما في حالة جيدة.  أعِد بعض زجاجات البولينج واسمح للأرانب بأن توقعهم أرضًا. الأرانب النشطة ستحب هذه اللعبة. بعض الأرانب تحب أن تنقر الألعاب حولها وتعيدها أنت لها، كعكس للعبة جلب الأشياء. ابنِ مسارًا مليء بالعقبات لأرنبك. الأرانب تحب الاستكشاف، لذا انتبهلهذا في مسار العقبات. تأكد من استخدام خامات مثل ورق الجرائد أو الورق المقوى حتى لا تضر الأرنب.  اسمح دائمًا لأرنبك بالراحة إذا كان يريد هذا. عندما يفقد الاهتمام بلعبة ما لا تجبره على الاستمرار. الأرانب لديها عظام هشة يمكن كسرها بسهولة إذا تم التعامل معها بعنف. عليك دائمًا أن تكون لطيفًا لحمايتها من الأذى.  إذا كان أرنبك يقاوم عندما تحاول الإمساك به، فلا تجبره. الأرانب التي تقاوم بشدة يمكن أن تكسر عظامها أو تشد عضلاتها، اتركها وحيدةً حين تقاوم التقاطك لها. عوّده على أن تحمله بهدوء. الأرانب والحيوانات التي تعيش في الجحور تَفزَع سريعًا. دَعهُ يعتاد أولًا على المداعبة، وعندما يصبح معتادًا للرفقة البشرية، جرّب رفع قدميه الأماميتين شبرًا واحدًا فوق الأرض، ثم ابق جالسًا عندما تحمله في أول بضع مرات، ثم ضعه في حضنك. أخيرًا، تقدّم إلى حمله وأنت واقفًا. لحمل أرنبك بشكل صحيح ضع يدًا واحدة تحت صدره وواحدة تحت مؤخرته. إذا كنت...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Esteriliza o castra a tu conejo. Bríndale muchos juguetes a tu conejo. Juega con tu conejo. Sostén a tu conejo con cuidado. Acicala a tu conejo con frecuencia. Lleva a tu conejo al veterinario una vez al año. Identifica los signos de malestar o enfermedad en tu conejo.


First, read the Arabic article below.

اذهب للتجول بأحد متاجر بيع أدوات الحرف اليدوية لترى الهوايات المتاحة، فربما تجد شيئًا لم يخطر ببالك، مثل: تعلُّم تشكيل الفخار أو تصميم نماذج الطائرات. مثلها مثل متاجر أدوات الحرف اليدوية يمكن أن تمنحك أفكارًا لاكتشاف هوايات جديدة، فربما تستهويك فكرة الأعمال الخشبية أو البستنة؛ سوف يتوفر في تلك المتاجر كل ما تحتاجه. غالبًا ما يكون لدى المكتبات كتبًا عن كيفية فعل أي شيء بموضوعات مختلفة؛ ابحث في تلك الكتب عن شيء يستهويك حتى تحوِّله إلى هواية. وقت الإنسان ثمين جدًا وليس لدينا منه غير كمية محدودة، لذا احرص على خلق مساحة بيومك من أجل هوايتك الجديدة مُخصصًا أوقات محددة كل يوم لممارستها. تتخصص بعض مواقع الإنترنت في استكشاف الهوايات، لذا يُمكنك استخدامها لتحدد ما الذي ستحب القيام به في وقت فراغك. قد لا تصيب معك أول هواية تجربها، لذا لا تخف من أن تدع الأمر يمر وتجرب شيئًا جديدًا، فأنت لديك الحق لتقرر التوقف عن أي شيء متى وجدت نفسك غير شغوف به كفاية. نقصد لا تخاف أن تقول "نعم" للأنشطة التي تتهرب منها عادةً، فربما كانت زيارة متاحف اللوحات ليست شيئًا مثيرًا بالنسبة إليك، لكن إن دعاك صديقك مثلًا لتذهب معه، حاول أن تجرِّب الأمر، فقد تجد نفسك تشعر بالشغف تجاه هواية لم تتوقع أبدًا أنك قد تستمتع بها، مثل: الرسم بالألوان أو ترميم اللوحات. قد يسيطر على تفكيرك: "أنا لست هذا النوع من الناس" ما يُعيقك عن تجربة الأشياء الجديدة. ربما فكرت أنك لست شجاعًا بما يكفي أو لست اجتماعيًا بما يكفي لممارسة أنشطة معينة، لكن لا تخف من أن تكسر وتتعدى تلك الحدود التي وضعتها لنفسك. فكر مثلًا في كل تلك الهوايات المجنونة التي طردتها من تفكيرك لأنك تظن أنك لن تستطيع فعلها، فربما تكون رغبت في تعلُّم الجيتار لفترة طويلة أو تعلم الرقص، لكنك ظننت أنه ليست لديك الموهبة؛ الوقت قد حان لتُسجِّل اسمك بإحدى الدورات التدريبية على أية حال، فربما تنجح بالأمر دون أن تدري. غالبًا ما سيكن لأصدقائك نفس اهتماماتك وستكون شخصياتهم متناغمة معك، لذلك قد تستمتع بهواياتهم بدورك؛ اطلب من أصدقائك أن يخبروك بهواياتهم لتتعرف على ما يحبون فعله بدورهم. ربما كان أحد أصدقائك المقربين ماهرًا جدًا بالرقص، اذهب معه لأحد التدريبات، أو حتى اطلب منه أن يعطيك درسًا في الأساسيات قبل أن تذهب معه. توفر بعض الجامعات والمدارس والأندية أنشطة وتدريبات مختلفة لمختلف الهوايات مقابل مبالغ مادية ليست...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Visita una tienda de manualidades. Visita una ferretería. Revisa tu biblioteca local. Asigna tu tiempo. Dale un vistazo a sitios web de pasatiempos. Debes estar dispuesto a probar más de un pasatiempo. Di que sí. Redefínete a ti mismo. Ve con un amigo. Dale un vistazo a un catálogo de cursos locales.


First, read the Arabic article below.

اذهب للتمشية، أو الجري، أو ركوب العجل، افعل أي شيء يجعلك تتحرك، فلعب الرياضة يجعل الجسد يفرز الإندورفين المسؤول عن "الشعور الجيد"< وتحسين المزاج، ويقلل من استجابة الجسد للضغط العصبي. وأي نوع من الرياضة أو الحركة البدنية تجعلك تبذل الكثير من الطاقة وتقبض عضلاتك ستحفز إطلاق الإندورفين، فحتى إن لم تشعر برغبة في الجري لـ 5 كيلومترات، أو الذهاب للصالة الرياضية، يمكنك أن تقوم بتنظيف المنزل، أ, الذهاب للتمشية لمدة من 15-20 دقيقة حتى يبدأ جسدك في إفراز الإندورفين الذي تحتاجه لتشعر بالسعادة. فلقد أثبت العلماء أن ما تأكله ومتى تأكله يؤثر على مزاجك، فإذا كنت تشعر بالحزن حاول أن تأكل تصبيرة ذات نسبة دهون قليلة، وبروتينات قليلة لكن ذات كربوهيدرات عالية، مثل المافن الإنجليزي المحمص بالمربى، فعندما لا تختلط الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بالبروتينات والدهون فإنهم يسمحوا بإفراز الحمض الأميني التريتوفان في المخ، ثم يتحول التريتوفان إلى السيروتونين وهو موصل عصبي يحسن من المزاج وكل ذلك خلال نصف ساعة. ويمكنك أيضًا تناول الكربوهيدرات في الفشار، أو شريحة من الخبز المصنوع من القمح الكامل، لكن لا تتناول الأطعمة المليئة بالبروتينات مثل منتجات الألبان والدواجن فهذه الأطعمة تثبط السيروتونين لأن كل الأحماض الأمينية الموجودة بها تتنازع مع ثم تمنع إفراز التريتوفان في مخك. فأحيانًا يجعلنا روتين الحياة الممل نشعر بشعور سيء،  لذلك حاول أن تفعل شيئًا غير تقليديًا (لكن من دون تهور!) فاذهب لزيارة صديقة لم تره منذ فترة طويلة، أو اذهب إلى متحف، أو فاجيء والدتك بإعداد الغداء لها، أو خذ إجازة وسافر خارج مدينتك، فقد تعيد اكتشاف شغفك بالحياة بسبب عمل أشياء مختلفة. كما يمكنك قلب توازن الأمور أيضًا بخرق جدولك اليومي، فيمكنك مثلًا أن تقوم بمهامك الصباحية بترتيب مختلف، فأعد قهوتك مثلًا بعد الاستحمام، أو اذهب للعمل في وقت أبكر، اكسر الروتين بأي شكل من الأشكال لترى ماذا ستشعر، فقد يكون الروتين الذي نعتاد عليه هو السبب وراء ضيقنا. فحاول أن توجه طاقتك السلبية إلى نشاط آخر، وافعل شيئًا تحبه وتستمتع به ويريح أعصابك مثل الرسم، أو التصوير، أو كتابة الشعر، أو الأعمال الفخارية، افعل أي شيء تشعر بهدوء الأعصاب وأنت تقوم به وينقلك من معاناتك اليومية، وذلك لا يعني أنك تستطيع الهرب من أحزانك هكذا، لكن يعني أنك ستستطيع التعايش معها بشكل أفضل بفعل شيء تحبه وتستمتع به. كما...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ejercítate Come un bocadillo saludable. Haz algo espontaneo. Participa en un pasatiempo. Toma una ducha o un baño.


First, read the Arabic article below.

اذهب للحصول على جلسة تدليك للرجلين على يد متخصص، اطلب منه تدليك عضلات الرجلين جيدًا. يساعد التدليك على تقليل الشد العضلي والالتهابات، ويُحسن من تدفق الدم.تبدأ الجلسة بتدليك عضلات الفخذ الداخلية ثم مرورًا ببقية العضلات في اتجاه القدم والعودة لأعلى مجددًا، من أجل تحسين تدفق الدم والسائل الليمفاوي.  اطلب من أخصائي التدليك أن يستخدم زيوت التدليك الطبيعية (مثل اللافندر) من أجل استرخاء العضلات.  تناول كميات كبيرة من المياه عقب جلسات التدليك، للتخلص من حامض اللاكتيك والسموم المتكونة. في حال نسيت فعل ذلك فقد تشعر ببعض الصداع والغثيان لاحقًا. تعمل جلسات الإبر الصينية من خلال غرز بعض الإبر الرفيعة في بعض نقاط الطاقة بجسدنا، وتعمل على تقليل الالتهاب والألم.تعتمد هذه التقنية على إفراز هرمون السيروتونين والإندورفينات التي تخفف الألم والتوتر العضلي، ولهذا تُعد الإبر الصينية من العلاجات البديلة الفعالة في حالات آلام الرجلين. استعن بمُعالج مُرخص لاستخدام الإبر الصينية، اسأل أصدقائك عن ترشيحاتهم. في بعض الدول مثل الولايات المتحدة، يجب أن يحصل مُعالج الإبرة الصينية على رخصة لمزاولة الجلسات العلاجية. في حال كنت تعاني من القدم المسطحة أو تمزق القصبة، أو كنت تضطر للوقوف أو السير لمسافات طويلة، عليك إذن بالتفكير في الحصول على بعض الدعامات المصنوعة خصيصًا لتقويم هذه الحالات، حيث يتم وضعها داخل الحذاء لتدعيم قوس القدم أثناء الوقوف، السير، والركض.كما تساعد هذه الدعامات المقومة على تقليل نسبة حدوث إصابات المفاصل كالتي تحدث في مفصل الركبة، الكاحل، والفخذ.  يقوم كل من أطباء القدمين، وأخصائي تقويم العظام، وأخصائي العلاج اليدوي بتصنيع الدعامات السابق ذكرها. يمكنك استعمال الأحذية المخصصة لتقويم القدمين والمتاحة في متاجر الأدوية، كبديل لأجهزة التقويم. كما أنها أقل في التكلفة وسهل الحصول عليها. يساعدك أخصائي العلاج الطبيعي في الحصول على تدريبات مخصصة لتقوية عضلاتك، كما يمكن أن يعالج العضلات المصابة من خلال التحفيز الإلكتروني والموجات فوق الصوتية.من الممكن أيضًا أن يصف لك برنامج تدريبي مخصص يساعدك على خسارة الوزن.  للحصول على نتائج فعالة يجب عليك الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، ولمدة أربعة إلى ستة أسابيع. من التدريبات المفيدة لتقوية عضلات الرجلين بخلاف المشي: ركوب الدراجات، السباحة، كرة الشاطئ، وحمل الأوزان.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Recibe un masaje de piernas. Considera la acupuntura. Confecciónate unas órtesis. Acude a fisioterapia.


First, read the Arabic article below.

اذهب للرابط https://www.facebook.com في متصفح الإنترنت الذي تفضله، وسوف يُفتَح الموقع على صفحة آخر الأخبار في حسابك إذا كنت قد سجلت الدخول قبل ذلك. إذا لم تكن قد سجلت الدخول لحسابك على فيسبوك، فأدخل عنوان البريد الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور قبل المتابعة. شكلها عبارة عن فقاعة حوارية عليها صاعقة وتوجد في الجانب العلوي الأيمن من نافذة فيسبوك، ومنها ستظهر نافذة منسدلة. يوجد هذا الرابط أدنى النافذة المنسدلة. ستجد المحادثات بترتيب زمني، لذا تكون المحادثات القديمة أسفل الصفحة. سوف تُفتَح وتتمكن من قراءتها. كلما صعدتت أكثر في المحادثة، كانت الرسائل أقدم. توجد في الجانب العلوي الأيسر من نافذة المسنجر. سوف تبرز قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار في منتصف القائمة المنسدلة. أي رسائل أرشفتها ستظهر هنا، إذا لم تتمكن من العثور على رسالة قديمة في صندوق الوارد لديك، ستكون على الأغلب موجودة في هذه الصفحة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre el sitio web de Facebook. Haz clic en el ícono de Messenger. Haz clic en Ver todo en Messenger. Desplázate hacia abajo a lo largo de las conversaciones. Haz clic en el mensaje que quieras leer. Desplázate hacia arriba a lo largo de la conversación. Haz clic en Configuración. Haz clic en Conversaciones archivadas. Revisa los mensajes archivados.


First, read the Arabic article below.

اذهب للصفحة الرئيسية لموقع باي بال واضغط على تبويب "الأعمال" في أعلى الصفحة. بعد ذلك اضغط على زر "ابدأ الآن مجانًا" الظاهر لك في منتصف الصفحة. هل تظهر لك الصفحة الرئيسية للموقع باللغة الإنجليزية؟ يمكنك ضبط عرض موقع باي بال باللغة العربية عن طريق تمرير الشاشة لأسفل والضغط على رابط "Arabic" لتحويلها للغة العربية.  يمكنك كذلك تسجيل حساب شخصي جديد عبر نفس هذه الصفحة. اتبع التعليمات التي تظهر لك على الشاشة واملأ حقول المعلومات اللازمة للمتابعة في خطوات إنشاء حساب للأعمال عبر باي بال، وبمجرد مراجعة باي بال لمعلومات حسابك، سوف تصبح قادرًا على استقبال مدفوعات البطاقات الائتمانية عبر الموقع الإلكتروني أو بواسطة الهاتف والبريد أو الفاكس والشيكات المصرفية الإلكترونية ومدفوعات البريد الإلكتروني.  يجب إدراج بيانات صحيحة فيما يتعلق ببريدك الإلكتروني ومعلوماتك الشخصية ومعلومات عملك التجاري. أي معلومات خاطئة سوف تعوق خطوات إنشاء الحساب. إذا كنت لا تملك مشروعًا تجاريًا لكنك راغب في الاستفادة من باي بال في جمع الأموال، يمكنك النقر على تبويب "الحلول المخصصة" (Specialized Solutions) والذي يظهر لك في أعلى يمين صفحة "الأعمال" (Business)، وهناك يمكنك استعراض مختلف الخيارات المتاحة. يمكنك مثلًا الاختيار من بين "المؤسسات غير الهادفة للربح" أو "البضاعة الإلكترونية" أو "التعليم" أو "الحملات السياسية" أو "الخدمات الحكومية والمالية". اختر من بين تلك التصنيفات حسب ما يناسبك.  إذا لم تجد لنفسك تصنيفًا مناسبًا من أي مما سبق، يمكنك التواصل مع رقم خدمة العملاء المجاني الخاص بباي بال للحديث مع شخص متخصص قادر على مساعدتك في ضبط خيارات حسابك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre una cuenta de emprezas de PayPal si aún no lo haz hecho. En la siguiente pantalla, selecciona "Abrir nueva cuenta". Usa la pestaña "Soluciones especializadas" donde aplique.


First, read the Arabic article below.

اذهب للعنوان https://www.facebook.com/ في المتصفح الذي تفضله. سيتم لهذا فتح صفحة آخر الأخبار إذا كنت قد سجلت الدخول لحسابك قبل ذلك. إذا لم تكن قد قمت بالفعل بتسجيل الدخول إلى فيسبوك، فأدخل عنوان البريد الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور في الجانب العلوي الأيسر من الصفحة قبل المتابعة. يوجد هذا الرمز في الجانب العلوي الأيمن من صفحة فيسبوك، ويؤدي الضغط عليه إلى إظهار القائمة المنسدلة. توجد قرب أسفل القائمة المنسدلة. يوجد هذا التبويب في الحانب العلوي الأيسر من الصفحة. أي اسم مدرج في منطقة "حظر المستخدمين"، والذي يقع في منتصف الصفحة، هو شخص قمت بحظره.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre Facebook. Haz clic en. Haz clic en Configuración. Haz clic en Bloquear. Revisa la lista de usuarios bloqueados.


First, read the Arabic article below.

اذهب للمكتبة وابحث عن كتب تتناول الموضوع أو ابحث عن معلومات على الإنترنت من مصادر موثوقة. من المهم أن تجد مصادر تغطي كل وجهات النظر عن الموضوع بما أن الغرض من كتابة المقال باتباع هذا النوع تحديدًا هو تقديم عرض متكامل لكل جوانب القضية. تجميع أدلة ومعلومات تدعم كلًا من رأيك والرأي الآخر سيجعل مقالتك أقوى. اطلب من أمين مكتبة مرجعية مساعدتك على إيجاد مصادر حسنة السمعة ومفيدة لإثبات وجهة نظرك. ستجدهم على الأرجح مرحبين بالمساعدة. تسلم أفضل الأبحاث بأساسيات الموضوع الذي تتناوله، لكنها كذلك تتباحث في مستجدات المجال والتشعبات في الوضع الراهن. تتناول في مقالك هذه الجوانب من خلال الرجوع لمصادر قديمة (لتزودك بأرضية الموضوع) ومراجع جديدة (لتقديم اتجاهات جديدة في الفكر بخصوص هذا الموضوع). من المهم أن تستشهد باقتباسات من مصادر تعتبر علمية كي تزيد من مصداقية بحثك.  لكي نعتبر أن مصادرًا يعد علميًا، لا بد أن يكون كاتبه خبيرًا في المجال (استعمل اقتباس من شخص يحمل دكتوراه في العلوم البيئية إذا كنت تكتب مقالًا جدليًا عن مخاطر الاحتباس الحراري) أو يكون منشورًا في الكتابات العلمية التي تخضع لمراجعة النظراء في المجال، فيتم التحقق من صحة هذه المصادر من قِبَل فريق من الخبراء قبل أن يُوافَق على نشرها. من المهم أن تتذكر أن بمقدور أي أحد أن يكتب على الإنترنت من غير الالتزام بأي معايير للدقة أو النشر، لذا فإن استخدام المدونات أو الكثير من المواقع لا تعتبر فكرة جيدة لمقال أكاديمي. يجب كتابة مراجع أي اقتباسات استعملتها بصورة سليمة، وإلا سيُعتبر عملك سرقة أدبية لعدم إرجاع الفضل لأصحابه الذين استعملت أفكارهم في المقال.  يشتمل الاستشهاد بالمصادر على كتابة علامات اقتباس قبل وبعد كل منها ثم كتابة توثيق مرجعي داخل النص بين قوسين بعد الاقتباس مشيرًا للمصدر المُدرَج في قائمة المراجع أو في صفحة المصادر في نهاية مقالتك. توجد أساليب عدة مختلفة تستعمل في مختلف المجالات، فمثلًا يستعمل قسم اللغة الإنجليزية أسلوب MLA (أسلوب الجمعية الأمريكية للغات الحديثة) ويستعمل قسم التاريخ عادةً أسلوب شيكاجو.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Investiga. Elige fuentes que sean respetables y proporcionen información precisa y actualizada. Elige citas que respalden tus argumentos. Cita tus fuentes.


First, read the Arabic article below.

اذهب لمكان خاص قدر الإمكان. لن تواجه مشكلة لو كنت في سيارتك الخاصة من أن يراك أحدهم، أما لو كنت في حدث يعج بالناس، مثل الأحداث الرياضية، كمباراة أو موكب أو ما شابه، وكنت غير قادر على الولوج إلى أي مرحاض قريب، فالتبول في زجاجة سيكون أمرًا صعبًا هنا، فمن المحرج أن تجعل جزءً حساسًا من جسدك مرئيًا للجميع كما أنه غير قانوني.   جد مكانًا تستطيع أن تكون فيه وحدك لا يراك فيه أي أحد آخر. يمكن على سبيل المثال أن يكون هذا المكان بير سلم أو خلف بناية على حسب المكان والبيئة التي تكون فيها. اختر المكان بحكمة وكن كتومًا حيال هذا الأمر ولا تجذب إليك الانتباه، ومرة أخرى نؤكد: لا تسمح لأي أحد بأن يراك. سوف يكون التبول في زجاجة طبية أسهل نسبيًا من أي نوعٍ آخر، فهي مصممة بزاوية من الأعلى تمنع تناثر البول من فوقها. امسك الزجاجة بزاوية تجاه الجزء المدبب لأسفل في قاع الزجاجة في حال إن كنت تستخدم أنواع زجاجات أخرى كزجاجة مياه عادية، لكي تتأكد من ألا يحدث نثر للبول بعد اصطدامه بالقاع.  لا زلتِ –كامرأة- في حاجة لمسح وتنظيف منطقتك الخاصة بعد عملية التبول بمناديل مرحاض. تأكدي من المسح من الأمام للخلف وليس العكس لتتجنبي أية عدوى للمسالك البولية، الأمر الذي من شأنه أن يحدث لو انتقلت البكتريا من فتحة المستقيم إلى فتحة المثانة. ستكون بالتأكيد في حاجة للتخلص من الزجاجة بشكل مناسب بمجرد انتهائك. نعرف جميعًا أنه من غير القانوني رمي فضلات البشر على قارعة الطريق، فقد يعرض ذلك عمال الطرق ومزارعي المساحات الخضراء لمخاطر صحية جراء التعامل مع فضلاتك. يوجد في بعض الدول كالإمارات والولايات المتحدة مقالب فضلات مجهزة لما نستطيع أن نسميه "نفايات خطرة". تصل عقوبة التخلص من البول في الطريق العام في مصر للحبس مدة لا تقل عن ستة أشهر، وغرامة تتراوح من 3000 جنيه إلى 5000 جنيه، في حين أنها تستوجب الإبعاد لو كنت في الإمارات.   تأكد من إحكام غلق الزجاجة جيدًا بما يضمن ألا يتسرب منها أو يقطر أي قطرات من البول. تأكد من الاحتفاظ بالزجاجة في مكان آمن أو حتى في سيارتك. تخلص من الزجاجة أو بسكب البول الذي بها إذا ما استطعت الوصول إلى مرحاض أو مقلب نفايات مخصص للنفايات الخطرة كما شرحنا أعلاه. اغسل يديك بعد التبول، هذا أمر هام جدًا إن كان باستطاعتك الحصول على أي ماءٍ جار تغسل به يديك مع الصابون. قم بعمل رغوة من الصابون لتخلل يديك وأصابعك ثم اشطفها في زمن 20 ثانية. سوف...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca un lugar discreto. Inclina la botella de forma adecuada. Desecha la botella de forma adecuada. Limpia después.


First, read the Arabic article below.

اذهب لموقع شركة هاتفك المحمول على الإنترنت وأدخل بياناتك في قسم تسجيل الدخول. تأكد من اختيار الهاتف الصحيح لأن معظم شركات الهواتف المحمولة تتطلب أن تحظر الرقم على هاتف واحد فقط وليس على كل هواتف العائلة إن كنت تتبع خطة عائلية. تعرض بعض شركات المحمول اختيار التحكم بالرسائل غير المرغوب بها ويختلف هذا حسب الشركة التي تتبع. يختلف هذا من شركة لأخرى ولكن ابحث عن اختيار يشبه هؤلاء ثم عن خانة تكتب فيها الرقم الذي تريد حظره.  ابحث عن قسم التحكمات الأبوية إن كانت لديك خطة عائلية وتريد حظر وصول رسائل من رقم معين لهاتف ابنك. اكتب الرقم بالكامل ما أن تظهر لك المنطقة التي تسمح لك بالكتابة. سيكون الرقم الآن قد حظر عن الاتصال بك.  لا تتيح كل شركات المحمول إمكانية حظر الأرقام وقد لا تكون مجانية، وسيكون عليك حينها الاتصال بمزود الخدمة للحصول على هذه الخدمة بمقابل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Inicia sesión en tu cuenta en línea. Haz clic en la opción "Mi cuenta". Ve a "Preferencias" o "Ajustes". Elige los números que quieres bloquear, los permisos o las restricciones. Ingresa el número completo del contacto que deseas bloquear. Guarda los cambios en tu cuenta.


First, read the Arabic article below.

اذهبا معًا إلى مواعيد غرامية أو مقابلات الغداء أو حتى الذهاب للمشي والحديث، سيتيح لك هذا معرفة الفتاة التي تهتم لأمرها أكثر، مما يزيد من التواصل بينكما.  يجب ألا تكون اللقاءات أكثر من اللازم. من الصحي أن تتقابلا بضع مرات في الأسبوع، حيث أن اللقاء الدائم يوميًا يخنق العلاقات الجديدة، فإعطاء المساحة الكافية للفتاة يُظهرك شخصًا متزنًا وجذابًا. يجب عليك طرح أسئلة جادة أثناء المقابلات والإنصات جيدًا لإجاباتها، وسيزيد هذا من مدى عمق العلاقة وسيجعلها تنضج وسيجعلها تقدّراهتمامك بها ورغبتك في فهم شخصيتها.   على سبيل المثل، يمكنك سؤال الفتاة عن الأشياء التي كانت تحبها في طفولتها، وعما إذا كانت تعيش مع عائلتها أو بالقرب منها أم لا. لا تتعجل بالبدء في أي فعل حميمي قبل أن تشعر بالراحة التامة في التواصل معها، وبذلك تتجنب الفهم الخاطئ لتصرفاتك. قد يأخذ هذا وقتًا طويلًا، حيث يجب أن تتسق أفعالك مع مبادئك، وكن بجانب حبيبتك وقتما تحتتاج إليك. عليك حفظ وعودك التي تقطعها، سواء كانت مقابلتها في موعد ما أو حتى الاتفاق على مساعدتها في تنظيف المنزل. اجعل حديثك صادقًا، وإذا لم تشعر بالرغبة في الحديث، يمكنك ببساطة إخبارها بذلك.   على سبيل المثال، إذا سألتك الفتاة عن أمر بالغ الخصوصية في اللقاء الثاني، يجب عليك أن تقول:"لا أشعر أنني أريد الحديث عن هذا الأمر الآن، يمكننا التحدث فيه عندما نعرف بعضنا أكثر". اكسر الحواجز. يساعد هذا في تكوين الثقة بشكل أسرع، وذلك عن طريق التعبير عن صفاتك التي تراها جيدة، وأيضًا عن مخاوفك وعيوبك. يساعد هذا على التواصل بشكل أعمق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pasen tiempo juntos. Aprendan más el uno del otro. Desarrolla la confianza entre ambos.


First, read the Arabic article below.

اذهبي إلى الحمام لإنعاش نفسكِ سريعًا إذا كنتِ على عجلة من أمركِ أو متواجدة في مكان عام. قومي بثني منشفة ورقية مرتين على شكل مربع ثم انقعيه في الماء البارد ثم اضغطي به على جفون عينيكِ برقة بمدة 15 ثانية لكل عين. انظري للأعلى وضعي المنديل تحت رموشكِ السفلية واضغطي عليه لمدة 15 ثانية أخرى. دعي بشرة عينكِ تجف ثم كرري العملية عند الحاجة.  لا تفركي عينيكِ أو تستخدمي الصابون. يحبذ بعض الناس خلط ملعقة كبيرة (5 ملل) من الملح في كوب من الماء المثلج (240 ملل). لا تقومي بذلك إذا كانت بشرتكِ ملتهبة وحمراء اللون. قومي بتبليل قماشة ناعمة بالماء المثلج ثم اعصريها وافرديها علي عينيكِ لمدة 10 دقائق. سيقوم الثلج بتقليص الأوعية الدموية حول العين مما يقلل من الانتفاخ. يمكنكِ الحصول على نتائج مماثلة باستخدام كمادات الثلج أو كيس بازلاء مثلج. يمكنكِ صنع كمادات الثلج الخاصة بكِ عن طريق حشو جورب بالأرز النيئ ووضعه بالمبرد. لا تستخدمي كيسًا كبيرًا مكتنزًا من الخضراوات لأنه قد يطبع حول عينيكِ. اختاري ملعقتين معدنيتين مناسبتين لحجم عينيكِ ثم جمديهما في المبرد لمدة دقيقتين أو اتركيهما في الثلاجة ل5-10 دقائق. ضعيهما حول عينيكِ واضغطي برفق واتركيهما حتى ترتفع درجة حرارتهما. يمكنكِ تبريد 6 ملاعق إذا كنتِ تمتلكين بعض الوقت. استبدلي كل ملعقة بأخرى باردة بمجرد أن تصبح دافئة. توقفي بعد الملعقة الثالثة لتجنب تلف البشرة من الثلج المتواصل. اضغطي على منطقة الجفون برفق باستخدام الإصبع البنصر. سيحفز هذا تدفق الدم ويحرك الدم المجمع من تلك المنطقة. أغلقي عينيكِ ودلكي المنطقة العليا من أنفكِ مع التركيز على البشرة يمين ويسار الأنف حيث تستقر نظارات العين. سيخفف هذا من الضغط الجيبي الذي يتكون أثناء البكاء. ضعي 2-3 وسادات تحت رأسكِ لجعله مرتفعًا عن باقي جسدكِ. استلقي مع فرد رقبتكِ وغلق عينيكِ والاسترخاء لأن هذه الاستراحة القصيرة قد تقلل من ضغط الدم. ضعي الكريم المرطب للوجه في الثلاجة لمدة 10 دقائق ثم افركيه على بشرتكِ برفق. سيعالج البرد الانتفاخ بينما سيُنَعم الكريم البشرة ويجعلها مشرقة.  تعد الكريمات المخصصة للعين مثيرة للجدل. لم يثبت بعد ما إن كانت تلك المنتجات أكثر تأثيرًا من كريم الوجه أم لا.  تجنبي الكريمات التي تحتوي على عطور أو نعناع لأنها قد تهيج البشرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lávate la cara con agua fría. Remójate los ojos con un paño frío. Cúbrete los ojos con cucharas frías. Golpéate los ojos suavemente. Masajéate el puente de la nariz. Recuéstate con la cabeza elevada. Aplícate una crema facial fría.


First, read the Arabic article below.

اربطي الشعر المتبقي في ذيل حصان منخفض وتأكدي أن الشعر الموجود خارج ذيل الحصان هو فقط الشعر الذي تقصيه إلى غرة. يعني ذلك أنه إذا كنتِ تريدين أن تمتزج الغرة مع بقية شعرك، قصي الخصل بطول كافي ليصبح طول كل الخصل في نفس طول ذلك الشعر الطويل. يمكنكِ فيما بعد قص المزيد إذا كان الطول أطول من المطلوب. مشطي الخصل بشكل أفقي لتقف مستوية بالمقابل لوجهك. قرري الطول الذي تريدينه لغرتك، وتذكري أن يمكنك دائمة قصها أقصر، بينما لن يمكنك إضافة الشعر المقصوص مرة أخرى. استخدمي يدك غير المسيطرة وتأكدي من أن الشعر مستوي ومشدود جيدًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Péinate el flequillo hacia adelante. Corta de forma horizontal, hasta la distancia más larga que quisieras que quedara el flequillo. Sujeta el flequillo con un peine de forma plana contra el rostro. Sostén el flequillo entre los dedos medio e índice.


First, read the Arabic article below.

اربطي الوشاح حول ضفائر الشعر من عند فروة الرأس. إن كان شعرك أطول من الوشاح، يمكنك ربط شعرك باستخدام مشابك الشعر قبل وضع الوشاح. يمكنك رفع شعرك وتحجيمه أثناء النوم أو ترك الأطراف مكشوفة. يمكنك النوم على وسادة من الحرير أو الستان للحفاظ على نعومة شعرك ومنعه من التجعد. بللّي قطعة قماش بأحد هذه الزيوت، ومري بها على ضفائر شعرك كلٍ على حدة. سيحافظ هذا على نظافتها دون الحاجة إلى غسلها أثناء الاستحمام. لا يُحبذ وضع شعرك تحت الماء خاصة بعد تجسيمه وتكثيفه، إذ تتزايد احتمالات تجعده عند تعرضه للماء بهذه الطريقة. قسّمي ضفائر الشعر وحيّديها جانبًا، بحيث تتعرض فروة الرأس فقط للماء والشامبو. ابدأي بغسل فروة الرأس عند كل قطاعٍ على حدة. احرصي ألا تتعرض ضفائر الشعر للمياه. يمكنك غسل فروة الرأس من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا بدلًا من كل يوم. يمكنك هذا من تجنب الإفراط في تعرّض شعرك للماء. يمكنك استخدام زيوت جوز الهند واللوز وزبدة الشيا. ضعي بعضًا من هذه الزيوت على قطعة من القطن أو على أصابعك، ثم افركي الزيت على فروة الرأس. حاولي أن تمري على فروة الرأس بالكامل قدر الإمكان، لكن احرصي ألا يصل الزيت إلى الضفائر. عادة ما يستمر نمط الشعر المجسم المكثف لمدة من 6 إلى 8 أسابيع. إن ظل شعرك محتفظًا بتماسكه على هذا النمط لمدة أكثر من هذه المدة، عليكِ التخلص منه على الفور للحفاظ على صحة شعرك. يسبب هذا النمط تساقط الشعر من فروة الرأس إن استمر مدة طويلة، ومن ثم ينتهي بك الأمر إلى تلفٍ طويل الأمد للشعر.  استخدمي أصابعك لفك الضفائر والعقد بين الشعر الطبيعي والصناعي. لا تستخدمي المشط في هذا الغرض لتجنب تمزق ونزع الشعر. استعيني بالعائلة أو الأصدقاء في هذه العملية لتوفير الوقت والمجهود. تخلّصي من الشعر الصناعي المُضاف فور نزعه. انتظري ثلاثة أو أربعة أسابيع قبل إعادة هذا النمط من الجديد، لإعطاء فرصة لشعرك للاستشفاء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cubre las trenzas con una bufanda de seda o satén en la noche para prevenir encrespamiento. Limpia las trenzas con solución de hamamélide de Virginia 2 a 3 veces a la semana para mantenerlas limpias. Lávate el cuero cabelludo con champú y agua para prevenir picazón. Masajea aceites naturales en el cuero cabelludo una vez a la semana para mantenerlo hidratado. Suelta las trenzas dentro de 2 meses para prevenir daños en el cabello.


First, read the Arabic article below.

ارتد الجينز أو بنطالًا مصنوعًا من خامة سميكة وحذاءً جلديًا ثقيلًا وقفازات سميكة تحسبًا لاقتراب العقرب منك بما يكفي للسعك. تباع الملاقط الطويلة الكبيرة في متاجر الخردوات في الأماكن التي تشيع رؤية العقارب فيها في غرف النوم والباحات الخلفية. تمكنك هذه الملاقط من ثقب الهيكل الخارجي ثم سحق العقرب والتخلص منه؛ سينجح استخدام مقص حاد أو سكين طويل أو شيء طويل حاد آخر إذا لم تكن هذه الأداة متاحة في منطقتك. لا تعد العقارب سريعة للغاية لكن تصرف بسرعة كافية لتتمكن من قتل العقرب قبل ابتعاده؛ اطعن العقرب مجددًا عند الضرورة حتى تتأكد من موته.  يمكنك أيضًا استخدام أداة غير حادة مثل كتاب ثقيل أو حذاء أو مطرقة ثقيلة لسحق العقرب بدلًا من طعنه. تتمتع بعض العقارب بقدرتها على تسطيح نفسها لتصبح برقة عملة معدنية لذا قد لا يكون مجرد ضربه بشيء صلب كافيًا لقتله. ستحتاج للف حذائك وسيضمن استخدام صخرة أو شيء صلب آخر سحق العقرب وقتله. يكون العقرب قد مات على الأغلب حين يتوقف عن الحركة أو حين ينقسم جسمه لعدة قطع. يمكنك التخلص من العقارب إذا أصبحت تمثل مشكلة في بيتك عن طريق القتل الممنهج لها ليلًا حين تكون نشطة. أحضر مصباحًا أسود من متجر الأدوات الصلبة وركبه في الكشاف. وجه الضوء إلى الجدران والزوايا وبامتداد الألواح الخشبية أسفل الجدران وفي المناطق الأخرى التي تميل العقارب للتواجد بها حيث ستلمع هياكلها الخارجية في الضوء الأسود.  لا تنس تفقد الجدران الخارجية في عقارك أيضًا. يمكن أن تتواجد العقارب في أكوام الأحجار خارج البيت والملاجئ الأخرى كذلك. فكر في الاتصال بأحد المحترفين وطلب مساعدته إذا كانت فكرة التفاعل مع العقارب تجعلك ترغب في الركض والاختباء. يمكنك توظيف مختص في بعض المناطق ليأتي لمنزلك ويصطاد العقارب نيابة عنك.  قد تنصح بعض وكالات مكافحة الآفات باستخدام مبيد بدلًا من قتل العقارب باليد. ربما كان الأمر يستحق التجربة لكن العديد من الأشخاص يجدون أن المبيدات غير فعالة في التخلص من العقارب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cubre tu cuerpo con ropa de protección. Busca un objeto afilado. Introduce el objeto en el cuerpo del escorpión rápidamente. Busca escorpiones durante la noche. Considera contratar los servicios de una agencia dedicada al control de plagas.


First, read the Arabic article below.

ارتد قفازات من اللاتكس للاستخدام الواحد لحماية يديك من الاتساخ. أبق كيسًا بلاستيكيًا بالقرب منك حتى يسعك وضع الأشياء المتسخة به بدل المخاطرة بتقاطر البراز في منزلك عند ذهابك إلى صندوق القمامة. عليك إزالته قبل أن يجف على السطح وسيصعب تنظيفه حينها. يفضل تنظيف الإسهال بمسحه بمناشف قديمة أو مناديل ورقية والتي يمكن رميها بعد ذلك. عليك تعقيم المنطقة وضمان عدم تفكير الكلب فيها كمرحاض جديد. استخدم منظفًا آمنًا على الأرضيات أولًا فهذا سيضمن نظافتها المادية، ثم ستحتاج إلى معادل لرائحة الحيوان الأليف وهذا سيخلصك من أي روائح قد تعيد الكلب إلى البقعة نفسها.  معادلات رائحة الكلب متاحة في أي متجر للحيوانات الأليفة. احرص فقط أن تختار النوع الآمن للسطح الذي تنظفه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Protégete a ti mismo y al resto de la casa. Limpia las heces. Usa un producto de limpieza en la zona.


First, read the Arabic article below.

ارتد قفازات يمكن التخلص منها وقناع وجه وثوب مخصص عند رعاية شخص مريض ثم انزع هذه الملابس الواقية عند مغادرة الغرفة وتخلص منها في كيس قمامة بلاستيكية. لا ترتد الملابس الواقية نفسها مرة أخرى لأنها قد يكون عليها الفيروس ومن ثم ينتقل إليك. ينتشر فيروس كورونا عبر الهواء ويمكن أن يبقى على أسطح الملابس، لهذا احم نفسك بأفضل طريقة ممكنة. يمكن لفيروس كورونا أن يعيش على أدوات مثل الأكواب والأطباق والمعالق والسكاكين والمناشف. خصص لكل فرد في الأسرة أدوات لا يشاركها مع أي شخص حتى لا تنتشر العدوى بين الجميع. توخ الحذر دائمًا. اغسل أي شيء تشك أن يكون قد استخدمه الشخص المصاب بفيروس كورونا. يمكن للملابس وأغطية السرير والمناشف أن تحمل فيروس كورونا، لذلك من المهم أن تغسلها بالكامل مع ضبط دورة الغسيل على أعلى درجة سخونة ووضع كمية المنظف اللازمة لنوعية الملابس؛ بعد ذلك اغسل الملابس على الوضع العادي أو الشديد (حسب طراز الغسالة). أضف للملابس كوبًا كاملًا من المبيض العادي أو مبيض آمن للاستخدام على القطع الملونة من أجل تعقيم الملابس، وهذا إذا كان المبيض آمنًا على أنسجة الملابس بالطبع. ينتقل فيروس كورونا عبر الهواء، لهذا خطر الإصابة يزداد في الأماكن المشتركة مع شخص مصاب بالمرض! احرص على تهوية الغرفة للمساعدة في تطهير الهواء وتقليل خطر التعرض للفيروس؛ لفعل هذا افتح نافذة أو شغل مكيف الهواء. لا تفتح نافذة إذا كانت السماء تمطر أو كانت درجة الحرارة شديدة البرودة أو الحرارة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa un equipo de protección desechable mientras cuidas a una persona enferma. No compartas los artículos del hogar con una persona infectada. Lava toda la ropa con agua caliente para desinfectarla. Abre una ventana para ventilar la sala si el clima lo permite.


First, read the Arabic article below.

ارتداء القمصان الداكنة أو ذات الخطوط العريضة يمكن أن يساعد في تقليل مظهر دهون الصدر. يمكنك أيضًا ارتداء قمصان فضفاضة لتقليل بروز الصدر. القمصان الضاغطة حل ممتاز على المدى القصير لتقليل مظهر دهون الصدر. إذا رأيت أحد النساء في عائلتك يرتدين تلك القمصان الضاغطة، ومن ثم، فأنت تفهم مبدأ قميص الضغط. تلك القمصان مصنوعة من مادة ضيقة تشبه الألياف اللدنة تقلل من بروز الصدر وتجعلك أنحف.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa camisas estampadas, que sean oscuras o que estén sueltas. Usa camisetas de compresión.


First, read the Arabic article below.

ارتداء حمالات الصدر الكبيرة جدًا أو الصغيرة جدًا تجعل صدرك يبدو أصغر حجمًا. اذهبي للتسوق واطلبي قياس مقاس صدرك في متجر الملابس الداخلية لمعرفة مقاسك الصحيح. لن يساعد ذلك فقط على صمودها لفترة أطول، بل كلما كانت جودة حمالة الصدر جيدة، كانت أنسب لك وساعدت على تعزيز مظهر صدرك. تساعد تلك الحمالات على دفع صدرك إلى أعلى وإلى الخارج مما يجعلها تبدو أكبر. جربي عدة أنواع مختلفة لاختبار تأثيرها بالإضافة إلى راحتها. تعزز الملابس الضيقة مظهر صدرك، بينما ستجعل البلوزات أو الفساتين الواسعة صدرك يبدو بلا شكل.احذري من الملابس الضيقة جدًا حيث قد تعصر حمالات الصدر الضيقة جدًا صدرك مما يسبب تدهور حالك. استثمري في شراء حشو سليكون ليساعد على تبطين صدرك؛ إذا كانت ميزانيتك قليلة، استخدمي الفوم أو أي حشو آخر بمواد متوافرة في المنزل. باستخدام فرشاة كبيرة، ضعي مستحضر التجميل على الحواف الداخلية لصدرك مما يعطي إيحاءً بوجود ظل كالكنتور. ادمجي المستحضرات لجعلها تبدو طبيعية. خذي ثلاث خطوات إلى الوراء وانظري في المرآة للتأكد من أن صدرك يبدو حقيقيًا ولا يبدو كما لو كنت قد قمت برسمه! مرري بودرة شفافة على الكونتور للمساعدة على تثبيت المكياج وتقليل اللمعان.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

¡Usa el sostén del tamaño adecuado! Invierte en algunos sostenes de buena calidad. Usa un sostén push-up o levantador. Usa la ropa ajustada. Prueba con algunos accesorios para la copa o rellena el sostén. Usa un bronceador o un poco de maquillaje que sea de un tono más oscuro que el tono de tu piel para remarcar el contorno de los senos si el sostén y la ropa no hacen el efecto suficiente.


First, read the Arabic article below.

ارتداء فستانك الأسود القصير مع زوج الأحذية المناسب يُعتبر جزءً أساسيًا من مظهركِ، لأن الحذاء قد يضفي تباينًا في الألوان والنمط العام للفستان. يمكنكِ ارتداء الحذاء مع فستانكِ الأسود، ولكن يجب أن يكون من طراز جيد أو حتى ممتاز، لأنه قطعة مميزة تنصب الأنظار إليها مع خلفية فستانكِ الأسود القصير.  جرِّبي ارتداء حذاء بسيط وغير مزين بدون كعب لمظهر عصري مناسب للمكتب أو المناسبات غير الرسمية. تعتبر الأحذية الخفيفة الشانيل إضافة جيدة كملابس يومية.     تتماشى الأحذية الكلاسيكية المسائية جيدًا مع الفستان الأسود القصير، إضافة إلى نعال الباليرينا المسطحة أو الصنادل ذات الأربطة أو الأحذية العالية.     ارتدي ألوانًا فاتحة مثل الحذاء الأحمرعالي الكعب، لإضفاء بعض الإثارة.    يعطيكِ الفستان الأسود القصير خلفية بديعة لقطع المجوهرات المفضلة لكِ.  تشمل الإضافات الجيدة القلادات التي توائم العنق وشكل عنق الفستان أو الدبابيس ذات الشكل الدائري الرقيق أو ربط الشعر إلى الخلف لإبراز الأقراط المتدلية. اللائحة لا تنتهي طالما استمرت مجموعات المجوهرات الحديثة في الظهور!     قد يضفي "القليل" من البريق في المجوهرات المقلَّدة الكثير إلى طلتكِ، وهي رائعة للاستخدام مع ملابس المساء.     استخدمي فستانكِ الأسود بدون ظهر إذا كنتِ من المهوسين بالعقود الماسية أوالدبابيس أو أي قطع مجوهرات أخرى لتبرزي تلك الماسات ببريقها الأروع.     ارتدي اللآلئ. يمكنكِ إضافة الأقراط اللؤلؤية مع القفازات الساتان والحذاء العالي المفتوح من الأمام للحصول على شكل خلاب أشبه بشخصية أودريهيوبرن في فيلم آلا رومانتيك. لا ترتدي الأحذية العالية المنقطة، لأن هذا سيبدوعنيفًا جدًا بالمقارنة بالمظهر الناعم والكلاسيكي القديم.    يمكن لحزام الوسط أن يُضفي مظهرًا متباينًا لافتًا على فستانكِ الأسود القصير، في حالة تناسب فستانكِ مع ارتداء حزام وسط. اختاري حزامًا ملونًا أو يتكون من أشرطة أو براقًا أو نقوشًا. ينبغي عليكِ فقط أن تتأكدي من ملاءمته جيدًامع الفستان ككل وتأملي شكلكِ الكامل وكيف تبدين في المرآة. قد تشكل الأوشحة إضافة جذابة إلى فستانكِ الأسود لو كنتِ تفضلين ارتداءها. اختاري الوشاح المطبوع أو المنقوش الذي يلائم الإضافات الأخرى على فستانكِ، وتأكدي أن الوشاح من نوع فاخر مثل الأوشحة الحريرية. ارتدي شالًا حريريًا كإضافة أنيقة إلى فستانكِ الأسود البسيط. جرِّبي الحذاء الأسود البسيط عالي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige los zapatos correctos. Utiliza joyería para iluminar el vestido negro. Añade un cinturón al vestido negro. Añade una bufanda. Selecciona una bolsa adecuada. Añade sombreros y accesorios para el cabello a la lista de posibles mejoras para el vestido negro.


First, read the Arabic article below.

ارتدي الأحذية المريحة وتجنبي ذات الكعب، واضمني حماية أصابعك بحذاء مناسب في حالة عملك في بيئة قد تُعرض أصابعك للإصابة. لا تقصي أظافرك بمحاذاة أصابعك وإلا زادت فرصة الإصابة بنشوب الظفر، وتجنبي قصها على نحوٍ قصير زائد عن الحد أو تركها طويلة للغاية. انقعي قدميك في الماء الدافئ لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة لترطيب أظافرها وجعلها أكثر مرونة، بالإضافة إلى تحفيز نمو الأظافر أعلى الجلد وتقليل فرص نشوبها. أضيفي مقدار ملعقتي مائدة من أملاح الإبسوم لحمام القدمين أو انقعيهما في محلول قابض للأوعية مثل دومبورو Domeboro والذي يُمكن الحصول عليه من الصيدلية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa zapatos abiertos. Corta las uñas de los dedos de los pies en forma recta. Remójate los pies de dos a tres veces por semana.


First, read the Arabic article below.

ارتدي الثياب الداخلية القطنية للوقاية من التهابات المسالك البولية. تحجز الملابس المصنوعة من النايلون الرطوبة ما يوفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا.  رغم حدوث هذا النمو خارج المثانة ومجرى البول إلا أن البكتيريا تنتقل عبر الأخير. يجب ألا تأخذ الفتيات والنساء حمامات بالصابون الفقاعي المعطر إذ قد يسبب التهاب مجرى البول مما يوفر بيئة جيدة لنمو البكتيريا. يجب أن تمسح الفتيات والنساء من الأمام للخلف لمنع بكتيريا الشرج والبراز من دخول مجرى البول.  يحتوي البراز على بكتيريا هائلة ضرورية لهضم الطعام لكنها يجب ألا تدخل المثانة. من الطرق الأخرى لدخول البكتيريا إلى مجرى البول في الجنس. تبولي بعد الجماع مباشرة لمنع تراكم البكتيريا، فهذا سيطرد ما يوجد منها في مجرى البول والتي قد تكون دخلته أثناء الجماع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ponte ropa interior de algodón. Evita los baños de burbujas perfumados. Límpiate para reducir la cantidad de bacterias en la uretra. Orina después del sexo.


First, read the Arabic article below.

ارتدي القميص ذو الأزرار قصير الأكمام لكن دون تزريره. أمسكي الركنين السفليين للقميص واعقديهما حول خصرك بالقدر المريح. أغلقي بقية الأزرار. يمكنك ترك أول زر أو زرين مفتوحين لإظهار شيء من فتحة الصدر. ضعي القميص طويل الأكمام على ظهرك تحت الإبطين تمامًا وزرريه من الأمام حتى يثبت حولك. لفي الأكمام حول جسمك من الأمام واربطيها كفراشة تحت الصدر مباشرة. يمكنك ترك الياقة بارزة على الظهر أو إدخالها.  أدخلي القميص في بنطال أو تنورة عالية الخصر لإكمال الإطلالة. لفي القميص طويل الأكمام حول صدرك وتحت إبطيك. أغلقي الأزرار واسحبي الكمين لأعلى أمام كتفيك وخلف عنقك ثم اربطيهما بعقدة محكمة. يمكنك ترك الياقة بارزة أو إدخالها في القميص لإخفائها.   ارفعي مكان عملك قليلًا واجعلي العقدة على كتفك الأيمن أو الأيسر. اربطي الأكمام بشكل نصف فراشة للمسة أجمل. لفي الكم الأيسر حول الأيمن لتكوين حلقة ثم اسحبي الأيسر خلالها جزئيًا لعمل نصف الفراشة. لفي القميص الكبير طويل الأكمام حول صدرك تحت إبطيك تمامًا. زرريه حتى يحيط جسمك جيدًا ثم لفيه بحيث تكون الأزرار في الخلف والياقة في الأمام. اسحبي الأكمام أمامك تحت الصدر/على البطن واعقديها عقدة مزدوجة.   اتركي الياقة بارزة إذ ستعطي تصميمًا لطيفًا. يمكنك استخدام قميص عادي بأزرار لكنك ستحصلين على ثوب صغير في النهاية نظرًا لقصره. لفي القميص طويل الأكمام حول خصرك ثم زرريه. لفي الأكمام حول خصرك واربطيها كعقدة ثم نصف فراشة. أدخلي الياقة داخل القميص حين تنتهين. ضعي القميص طويل الأكمام خلف خصرك على الوركين تمامًا. لفي الأكمام حول خصرك ثم اعقديها من الأمام عقدة مزدوجة وتأكدي من تناسق القميص مع زيك.   اتركي الأزرار مفتوحة فهذا سيعطي القميص إطلالة أكثر جاذية. يمكنك فك القميص وارتداؤه إذا برد الجو.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa una camisa de manga corta de manera normal, pero haz un nudo en la parte inferior. Ata una camisa de manga larga alrededor de tu torso para convertirlo en un top de tubo. Ata las mangas de la camisa tras tu cuello para convertirla en una camisa estilo halter. Usa una camisa más larga y grande para convertirla en un lindo vestido. Ata y abotona una camisa de manga larga alrededor de tu cintura para hacer una falda. Deja la camisa desabrochada para hacer una declaración de moda muy chic.


First, read the Arabic article below.

ارتدي الملابس التي تسمح لبشرتك بالتنفس جيدًا مثل الملابس المصنوعة من القطن أو البوليستر. عندما تمارسين التمارين الرياضية، سوف يسخن جسمك ويعرق، لذلك تأكدي أن ملابسك لا تحبس الحرارة. إذا كان ذلك ممكنًا، اختاري بلوزة أو توب مصمم خصيصًا لامتصاص العرق. يمكنك أيضًا ارتداء توب رياضي أو حمالة صدرٍ رياضية لتوفير المزيد من إمكانية التنفس وذلك إذا كنت لا تعارضين ارتداء الملابس العارية. إذا كان حجم ثدييك كبيرًا، فقد تكون حمالة الصدر الرياضية ضرورية للحصول على تجربة رياضية مريحة. بغض النظر عن حجمك، فإن القليل من الدعم الإضافي لا يضر أبدًا. ارتدي شيئًا مرنًا بحزامٍ مطاطي مرن مثل: شورت رياضي أو بنطال رياضي أو سراويل المشي أو بناطيل اليوجا. يجب أن تكوني قادرة على أداء مجموعة كاملة من تمارين الساق بينما ترتدين ثيابك السفلية. تعتمد الثياب السفلية التي ترتدينها أيضًا على التأثير الذي ترغبين في إعطائه: يمكن أن تساعدك الثياب الضيقة والعارية على التباهي، وقد تساعدك الملابس الفضفاضة على الانسجام بسهولة.  قد توفر لك السراويل القصيرة أقصى قدرًا من المرونة، ومع ذلك يمكنها إظهار الكثير من فخذيك. إذا شعرت بالخجل من ارتداء السراويل القصيرة أو الشورت، ارتدي البناطيل الرياضية أو بناطيل اليوجا. إذا ارتديتِ السراويل القصيرة، تفقدي نفسك أولًا من جميع الزوايا في المرآة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ضعي في اعتبارك أن الآخرين قد يتمكنون من رؤية ما تحت السروال القصير عند استخدام بعض الأجهزة مثل جهاز ضغط الساق. تعتمد الأحذية التي ترتدينها على نوع التمارين التي تقومين بها. إذا كنتِ تنوين القيام بأي تمرينٍ هوائي، أحضري أحذية توفر الكثير من الحماية لقدميك وساقيك. ضعي في اعتبارك أن الكثير من صالات الألعاب الرياضية لا تسمح بالأحذية المفتوحة التي تكشف جزءًا من القدمين.  إذا كنت ستركضين على جهاز المشاية الكهربائية، تأكدي من إحضار حذاء الركض. إذا كنتِ ستستخدمين جهاز الدراجة أو تقومين بتمارين العجلة، فإن أحذيتك الخاصة لا تهم كثيرًا، ارتدي شيئًا مريحًا يمكنك الوقوف به وحسب. إذا كنت ستمارسين تمارين الأوزان. تأكدي من ارتداء شيء ما يدعم الكاحل والتقوس. تعتبر أحذية الركض دائمًا اختيارًا جيدًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige una camiseta ligera o una sudadera. Elige una prenda para la parte de abajo. Utiliza calzado deportivo adecuado.


First, read the Arabic article below.

ارتدي الملابس المصنوعة من القطن والألياف الطبيعية على مدار يومكِ. يجب أن تكون ملابسكِ الداخلية مصنوعة من القطن بنسبة 100 ٪. عند ممارسة الرياضة، ارتدي ملابسًا من الألياف الصناعية (مثل النايلون أو البوليستر) التي تقلل الرطوبة وتجف بسرعة. يجب أن تشعري دائمًا بالراحة في ملابسكِ. حاولي عدم ارتداء الأقمشة الخشنة أو الخادشة للبشرة أو الحابسة للبلل (مثل الصوف أو الجلود). يجب أن تكون الملابس حول ساقيكِ فضفاضة بما يكفي للحفاظ على جفاف بشرتكِ وتهويتها. لا يجب أن تشعري بضيق في ملابسكِ أو تضغط الملابس على بشرتكِ، حيث تحك الملابس الضيقة بشرتكِ، مما يسبب لها التهيج.  يحدث الطفح الجلدي بين الساقين في معظم الحالات كنتيجة للتهيج أو فرط نمو الخميرة. يمكن أن يؤدي عدم السيطرة أو ارتفاع نسبة السكر في الدم (السكر) لدى مرضى السكري من النوع 2 إلى زيادة نمو الخميرة. يحدث التهيج عادة على طول المنطقة الداخلية من الفخذين (عادة ما يكون الخط العاني للفخذ (الخط الممشطي) هو نقطة البداية ثم ينتشر الطفح الجلدي عبر الفخذ) أو منطقة الأربية أو تحت الإبط أو تحت الثدي أو تحت البطن أو على طيات الجلد. يمكن أحسانًا أن يحدث الطفح أيضًا في الحلمات أو حولها (بالنسبة للنساء المرضعات تحديدًا؛ إذا حدث ذلك، فيرجى فحص فم الطفل الرضيع من قِبل الطبيب للكشف عن مرض القلاع والذي يعرف أيضًا باسم عدوى الخميرة) إذا لم يعالج التهيج، فمن الممكن أن يلتهب ويصاب بالعدوى. احرصي دائمًا على التخلص من أي رطوبة في بشرتكِ، خاصة بعد الاستحمام. تناولي منشفة قطنية نظيفة وبلطف ربّتي على بشرتكِ. قد يثير الاحتكاك الطفح الجلدي. يمكنكِ أيضًا استخدام مجفف الشعر وضبطه على أقل إعداد لتجفيف منطقة الطفح الجلدي تمامًا. تجنبي استخدام الحرارة العالية التي يمكن أن تزيد تفاقم الطفح الجلدي. من المهم الحفاظ على جفاف تلك المنطقة وخلوها من العرق وذلك لأن العرق غني بالمعادن التي يمكن أن تجعل حالة الطفح الجلدي أسوأ. يمكن علاج معظم حالات الطفح الجلدي الناجمة عن التهيج في المنزل دون تدخل طبي، وكن إذا لم يتحسن الطفح الجلدي في غضون 4 إلى 5 أيام أو ازدادت الحالة سوءًا، اتصلي بطبيبكِ لتحديد موعد. يصبح هذا مهمًا بشكل خاص إذا كنتِ تشكين بأن الطفح الجلدي قد أصيب بعدوى (أي إذا كنتِ تعانين من الحمى أو الألم أو التورم أو الصديد حول الطفح الجلدي). إذا كنتِ حريصة على إبعاد مصادر الاحتكاك عن الطفح الجلدي وحرصتِ على...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa ropa que permita la transpiración. Usa ropa suelta. Mantén la piel seca. Ten en cuenta cuándo ver a un médico. Sigue las recomendaciones de tratamiento de tu médico.


First, read the Arabic article below.

ارتدي الملابس المناسبة لمقاسك والتي تمنحك شعورًا طيبًا حيال نفسك.  ارتدي ملابس مناسبة للطقس. فإذا كان فصل الصيف، حاولي أن ترتدي ملابس خفيفة، وإذا كان فصل الشتاء، حاولي أن تختاري ملابس تمنحكِ الدفء. تكون بعض الألوان أفضل من غيرها تبعًا للون البشرة والشعر.   ارتدي الأزرق والأخضر والبني لكي يظهر جمال عينيكِ وارتدي الوردي لكي يظهر تورد خديكِ. يناسب الأخضر حمراوات الشعر، لكن لا يناسبهن الأخضر النيون أو الأخضر الليموني. يمكن أن تجربي أخضر الغابات الداكن لكي يظهر جمال شعرك. إذا كان لون بشرتك به مسحة من اللون الأصفر، فتجنبي ارتداء الأصفر والبرتقالي. غيري من حذائك مع تغير الفصول. فليس من المناسب على سبيل المثال أن ترتدي حذاءً خفيفًا أو صيفيًا في أشهر الشتاء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa ropa bonita. Usa los colores que más te favorezcan. Ten al menos un par de zapatos bonitos.


First, read the Arabic article below.

ارتدي قلادة كبيرة أو بلوزة تتميز بفتحة العنق الجريئة كثيرة التفاصيل. اختاري القمصان ذات الياقات العريضة والعقد الكبيرة في ربطاتها مثل وندسور. توازن ربطة العنق العريضة الجزء الأوسط من الجسم بشكل عام وتخلق مظهرًا أكثر توازنًا وتناسقًا. يجب أن تنتهي ربطة عنقك عند الخط العلوي للحزام تمامًا حتى لا تظهر وكأنها معلقة فوق بطنك. تخلق يدا الحقيبة تأثيرًا بصريًا طويلًا ورشيقًا وتجذب الانتباه لأسفل حيث تنتهي الحقيبة بعد وركيك. تعد الحقائب الكروس والحقائب المدرسية بالأيدي الطويلة والهوبو جيمعها خيارات جيدة. حمالات البناطيل بديلٌ أفضل للحزام حيث تثبت بنطالك لأعلى دون شده أو عمل بروز حول قمته. كما تخلق حمالات البناطيل خطين رأسيين طويلين على الجسم ما يجذب النظر لأعلى ويطيل جذعك. إن القبعة الأنيقة طريقة سهلة لإضافة قليل من الطول لهيكلك ما يوازن أي وزن زائد في الوسط تلقائيًا. قبعات الشمس أو الفيدورا ذات الحافة العريضة أو القبعات المسطحة جميعها خيارات رائعة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lleva accesorios atrevidos alrededor del cuello, para atraer las miradas. Escoge una corbata más ancha. Lleva un bolso con correas más largas para alargar el cuerpo. Usa un par de tirantes. Dale el último toque a tu atuendo con un sombrero, para añadirle más longitud.


First, read the Arabic article below.

ارتدي قميصًا وسروالًا ضيقًا حتى تستطيعي اللعب بشكل أيسر وحتى لا يعلق الطوق بالملابس الفضفاضة.   تجعل الأحذية المريحة أيضًا لعب الهولا هوب أيسر لكِ، لا يجب أن تكون أحذية رياضية بالضرورة وارتداء الأحذية من الأساس شيء اختياري بالنسبة لك فلن تضر أو تؤثر على محاولتك في اللعب. تجنبي ارتداء أي أساور أو حُلى متدلية قد تتعلق بالطوق. وضعي قدم أمام الأخرى لتحقيق التوازن. وأرخي الطوق أمام أحد جانبي خصرك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ponte ropa atlética. Lleva el hula hoop a la altura de tu cintura. Sostén el hula hoop firmemente con las dos manos.


First, read the Arabic article below.

ارتدي ملابس تخفي عيوب جسمكِ وتبرز جماله باختيار الملابس التي تناسب  شكل جسمكِ:  يتميز الجسم ذو شكل الكمثرى بخصر وأرداف بارزة أعرض من الكتفين، فارتدي البنطال المستقيم مع السترة التي تبرز الكتفين.   بالنسبة للجسم من شكل التفاحة، فهو يتضمن وزنًا زائدًا في منطقة البطن وليس له خصر محدد؛ ارتدي له قميصًا ذا رقبة مفتوحة على شكل رقم سبعة وملابس ذات نقوش أو رسومات وسترات ذات مقاس مضبوط.   يفتقر الجسم ذو الشكل المستطيل إلى الخصر البارز كما أن عرض أردافه يساوي عرض كتفيه، ومن السهل على السيدات بتلك القياسات ارتداء أي شيء، كما بإمكانكِ ارتداء الملابس ذات الرقبة المتوسطة أو العالية.   الجسم ذو شكل الساعة الرملية له خصر دقيق وصدر وأرداف عريضة؛ ارتدي له قميصًا ذا رقبة مفتوحة على شكل رقم سبعة مع اختيار ألوان داكنة في قطع الملابس العلوية.   الجسم ذو شكل المثلث المقلوب له أرداف صغير وكتفين عريضين، لذا لابد أن توجهي الانتباه بعيدًا عن الجذع بارتداء قمصان ذات رقبة مفتوحة وملابس الجزء السفلي تكون ذات ألوان أو رسوم جريئة وأحذية تخطف الأبصار. بإمكانكِ اختيار الألوان التي تعبر عن شخصيتكِ لتجعل أسلوبكِ فريدًا ومظهركِ جميلًا، فربما أنكِ تفضلين اللون البنفسجي أو يمتدح الناس يمتدحون عندما ترتدين اللون الأحمر؛ حددي درجة لون بشرتكِ واختاري الألوان التي تناسبها.   اختاري الألوان الدافئة، مثل: البرتقالي والأحمر والأخضر والأرجواني، إن كانت درجة بشرتكِ دافئة ذات درجة لون خافت بلون الزيتون أو اللون الأصفر.  اختاري الألوان مثل الأزرق والزهري والنفسجي إن كانت بشرتكِ دافئة ذات درجة لون خافت باللون الأزرق أو الزهري. اختاري الألوان مثل لون الخوخ الفاتح أو الأزرق الفاتح أو الأخضر الداكن إن كانت درجة بشرتكِ محايدة أي تجمع بين الألوان الدافئة والباردة كلون خافت. إن أردتِ ارتداء ملابس بسيطة، مثل: قميص قطني وبنطال من الجينز، فارتدي وشاحًا أو نظارات شمسية أو قبعة لتضفي بعض التشويق على ملابسكِ، فإضافة بضعة تفاصيل صغيرة على إطلالتكِ يمكن أن تجعل الإطلالة أجمل مما يعزز ثقتكِ بنفسكِ.  ارتدي قطع ملابس أساسية محايدة معها قطعة بلون فاقع أو رسوم غير تقليدية. كما بإمكانكِ تجربة إضافة قلادة جريئة أو مجموعة خواتم فضية أو ضيفي على إطلالتكِ قبعة أو سترة أنيقة. اختاري قطعة أو قطعتين من الملابس ترتدينهما دائمًا بصفة يومية حتى يصبح الآخرين يعرفونكِ من خلال تلك القطعتين...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Adáptate a tu figura con ropa favorecedora que te brinde confianza. Básate en tu color de piel para elegir tu paleta de colores. Combina las prendas básicas de tu guardarropa con accesorios únicos de forma que realces tu atuendo. Derrocha en una prenda esencial de forma que individualices tu estilo. Contrata a un sastre para que te haga ajustes en cuanto a la talla e incorpore toques personales.


First, read the Arabic article below.

ارتديه إذا كنت تجهلين كم تريدين تقصيره وضعي علامة حيث تريدين أن تكون الحاشية الجديدة. يمكنك استخدام طباشير الحياكة أو قلم الحياكة أو حتى الدبابيس لهذا الغرض. اخلعي القميص حين تنتهين وأبقه مقلوبًا. كما أن هذا قد ينجح مع القمصان الأخرى المصنوعة من خامات مطاطة، لكننا لا ننصح به على القمصان المصنوعة من خامات منسوجة كاللينين لأنه ينسل. ارسمي خطًا بطبشور الخياطة أو القلم أولًا إذا أردت أن تكوني شديد الدقة حتى تعرفي مكان القص. استخدمي مسطرة للقياس من حافة القميص السفلية مع رسم الخط فهذا يضمن تساوي طول القميص كله. ستكون هذه الحاشية من الداخل. يجب أن يكون طول القميص الآن كما تريدين تمامًا، وليس عليك طيه طية مزدوجة أو معالجة الحواف الخشنة لأن خامة التيشيرت لا تنسل كثيرًا –أو لا تنسل على الإطلاق- ويمكنك استخدام السيرج على الحافة إذا أردت شكلًا أفضل بالداخل لكن هذا ليس ضروريًا. تأكدي من استخدام إعدادات الحرارة الآمنة على خامة القميص فهذا سيمنحك حافة أجمل وأنظف بامتداد القميص من الأسفل. ضعي قطعة من الشريط الذي يكوى على الحواشي أولًا إذا لم تمتلكي ماكينة حياكة أو لم تعرفي كيفيتها. ستكون النتيجة أكثر صلابة لكنك لن تضطري لحياكة أي شيء. استخدمي خيطًا لونه يطابق القميص وانزعي الدبابيس مع الحياكة. يمكنك استخدام إبرة مدببة من الطرفين لتشطيب أكثر احترافية. يمكنك حياكة خط ثان تحت الأول تمامًا لكن هذا ينجح فقط مع الغرزة المطاطة.  قومي بكي الحاشية متبعة التعليمات الموضحة على العبوة عند استخدام شريط كي الحواشي. احرصي على تكرار الحياكة بضع مرات جيئة وذهابًا على بداية الخياطة ونهايتها لمنع انفكاكها. حاولي أن تبدئي الحياكة من إحدى الدرز الجانبية فهذا سيساعد في إخفاء بداية الحياكة ونهايتها بشكل أفضل. قميصك جاهزٌ لارتدائه الآن.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Voltea la camiseta de adentro hacia afuera. Corta la camiseta 1 cm (1/2 pulgada), más larga que la medida que quieras que tenga. Dobla la bastilla 1 cm (1/2 pulgada). Pasa la plancha sobre la bastilla para aplanarla. Asegura la bastilla con alfileres. Cose tan cerca del borde abierto como puedas con una puntada en zigzag o una puntada elástica. Corta cualquier exceso de hilo o hilos sueltos.


First, read the Arabic article below.

ارتدِ الحذاء ويفضل مع جوارب وسر لمدة 10 دقائق وليس أكثر لتجهيزه فقط. إذا سمحت طبيعة تصميم ومادة تصنيع حذائك، يمكنك ثنيه لأعلى وأسفل بضع مرات. يسبب تسخين الحذاء مد الخامة، خاصةً إذا كانت جلدًا، مما يجعله أكثر ليونة.  استخدم مجفف الشعر عن طريق ضبطه على الإعداد الساخن (لكن ليس أعلى حرارة) وسخن الحذاء من دقيقتين لثلاثة دقائق. إذا لم يكن لديك مجفف شعر، جرب وضع الحذاء بالقرب من مدفأة داخلية أو تعريضه لضوء الشمس المباشر بالخارج، فبعض الحرارة أفضل من عدم وجود حرارة على الإطلاق. ارتدِ الحذاء لمدة 10 دقائق آخرين وسر أو أجلس أو اركض به. سوف يصبح الحذاء أكثر راحة بشكل ملحوظ بعد معالجته بالحرارة مرتين.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ponte los zapatos por 10 minutos. Quítate los zapatos y estíralos manualmente. Ponle calor al zapato. Usa tus zapatos inmediatamente después de calentarlos. Repite al menos una vez más.


First, read the Arabic article below.

ارتدِ قفازات مطاطية طويلة عند غسل قطعة لا يمكن غسلها في الغسالة، مثل السُترات الجلدية أو الأحذية. امزج ملعقتين كبيرتين من مسحوق الغسيل أو مسحوق تنظيف الأطباق مع كوبين (نصف لتر) من الماء الساخن. انقع إسفنجة في محلول التنظيف الذي صنعته ونظّف سطح العنصر بالإسفنجة ثم امسح بقايا الصابون بقطعة قماش مبللة.  يمكنك استخدام فرشاة أسنان قديمة لتنظيف الأماكن التي يصعب الوصول إليها. تذكر فقط أن تتخلص من فرشاة الأسنان والإسفنجة عند الانتهاء. لتنظيف أربطة الحذاء، أزل الأربطة من الحذاء وانقعها في محلول التنظيف ثم اشطفها تحت الماء الساخن. راجع ملصق العناية الخاص بقطعة الملابس واختبر محلول التنظيف أولًا في منطقة غير واضحة قبل غسل القطعة بالكامل. إذا كنت قلقًا من استخدام المسحوق على الملابس الجلدية أو الأحذية الجلدية، يمكنك تجربة منتج تجاري مخصص لإزالة مادة اليوروشيول. اغمس قطعة قماش جافة في المنتج وافرك بها قطعة الملابس الملوثة ثم امسح موضعها بقطعة قماش مبللة. راجع الملصق أو موقع الويب الخاص بالمنتج للتحقق من أنه آمن للاستخدام على الجلود واحرص على اختبار المنتج مسبقًا في منطقة غير مرئية من قطعة الملابس. لا تنسَ أن تغسل أدوات البستنة وأدوات الألعاب الرياضية والحُلي وقطع المجوهرات وأي أشياء أخرى قد تتعرَّض للمادة السامة. اشطف تلك الأدوات بالكحول المحمر وسوف يكون ذلك كافيًا. إذا لم يكن الكحول المحمر متوفرًا لديك أو كنت قلقًا بشأن تأثير الكحول على أحد العناصر، فاغسل تلك القطعة بمسحوق غسالة الأطباق أو مسحوق الغسيل والماء الساخن. إذا كانت لديك أي شكوك حول غسل أحد العناصر يدويًا، فمن الأفضل ترك الأمر للمحترفين. تستخدم المغسلة موادًا كيميائية لا تعتمد على الماء، لذلك إذا كانت ملابسك غير قابلة للتعرض للمياه، يمكن للمحترف إزالة مادة اليوروشيول منها دون إتلافها. احرص على حفظ ملابسك في كيس بلاستيكي وإخبار عامل المغسلة أن تلك العناصر قد تعرَّضت لسموم نبات اللبلاب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Limpia los artículos que no puedan lavarse a máquina usando agua caliente y detergente. Usa un producto de venta comercial en el cuero. Lava las herramientas y el equipo con alcohol isopropílico o detergente. Lleva la ropa a una tintorería, si fuese necesario.


First, read the Arabic article below.

ارتدِ قفازاً ونظارة واقية وكمامة وقم بإزالة الشبكة التي تغطي المروحة القديمة. ربما ستفاجئك كمية الحطام والتراب الذي سيتساقط منها.   قم بفصل المحرك من الوحدة الأم ثم قم بفتح وحدة التوصيل الكهربائي واسحب الأسلاك بحذر شديد. قم بإزالة الوصلات وافرد الأسلاك لفصلهم عن بعضهم البعض. ومن الأفضل أن تتحقق من فصل التيار الكهربائي مرتين قبل البدء في ذلك. أرخِ مشبك الكابل حتى تفك الكابل الكهربي من غطاء المروحة. عند السقف، قم بفصل الأنبوب عن كل من وحدة الغطاء وموصل قناة المنفذ.    اسحب الكابل الكهربي والأسلاك من وحدة الغطاء. استخدم مثقاب كهربائي لإزالة المسامير المثبتة من دعامات المروحة القديمة، ثم ارفع المروحة القديمة من السقف. انزل مرة أخرى إلى أرضية الحمام وقم بإزالة المروحة الجديدة من الصندوق. إذا كان للمروحة القديمة نفس مقاسات المروحة القديمة ستستطيع تركيبها فوراً.   أما إذا كانت المروحة الجديدة أكبر من القديمة، ستحتاج إلى توسيع فتحة السقف. يمكنك فعل ذلك عن طريق رسم الخطوط الخارجية للمروحة الجديدة على السقف ثم قم بقطع المساحة المحددة بمنشار. أما إذا كانت مروحتك الجديدة أصغر من القديمة، يمكنك أن تسد حواف وحدة الغطاء لتملأ أي فراغات قبل تشغيل المروحة. اصعد إلى السقف وقم بإنزال المروحة الجديدة إلى الحفرة الموسعة الجديدة. تأكد من أن الوحدة موضوعة بشكل صحيح لكل الوصلات الكهربية. اسحب الأقواس الموجودة ثم اربطها مع الدعامات مستخدماً مثقاب ومسمار بطول 2.5 سم. قد تحتاج شخص يساعدك ليمسك المروحة من أسفل بينما تفعل أنت ذلك. حالما تضع المروحة في المكان المحدد لها، قم بتوصيل قناة قائمة بزاوية 90 درجة إلى منفذ عوادم المروحة مستخدماً مسامير معدنية. ثم اربط أنبوبة جديدة بمقياس يتراوح من 10.2 إلى 15.2 بزاوية قائمة أيضًا.   من المحتمل أن تستخدم الأنبوب الفولاذي  من المروحة القديمة، لكن إذا كانت أقل من 10.2 سم. للقُطر ستحتاج إلى تركيب أنبوبة أقل في الحجم قبل أن تعيد تركبيها. مع ذلك كن حذراً لأن استخدام أنبوب فولاذ أصغر أو أقدم قد يمنع المروحة من العمل بشكل جيد. أدخل الكابل الكهربي من خلال موصل المروحة الجديدة وقم بتثبيته بمشبك الكابل.   افتح صندوق التوصيل الكهربي (أما من السقف أو من الحمام، يتوقف على النوع) واسحب أسلاك المروحة. اربط الأسلاك الكهربية بأسلاك المروحة عن طريق لف الأسلاك ذات نفس اللون معاً (الأبيض مع الأبيض والأسود أو الأحمر...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Desconecta la energía. Desenchufa el motor y desconecta el cableado. Ve al ático y retira el armazón. Instala el ventilador nuevo. Conecta el conducto. Conecta el cableado. Completa el trabajo al aire libre. Fija la rejilla.


First, read the Arabic article below.

ارتدِ قميصًا قديمًا أو ضع منشفةً قديمة على كتفيك وغطِ منضدتك بصحفٍ قديمة، وارتدِ زوجًا من القفازات البلاستيكية. ليست هناك حاجة لوضع الفازلين على خط شعرك أو أذنيك أو رقبتك لأنه يسبب الفوضى. سيكون من الأفضل لو انتظرت يومًا أو يومين قبل صبغ شعرك وذلك لتقليل الضرر. ومع ذلك، نظرًا لقصر شعرك فلن يكون الضرر ملحوظًا. هناك الكثير من الصبغات المختلفة متاحة في المتاجر. معظم الصبغات المعلبة تأتي مخلوطة بالفعل بمظهر اللون وجاهزة للاستخدام مباشرة من العلبة. بعض الأنواع الأخرى تتطلب الخلط بمظهر اللون تركيز 6%. يمكنك حتى استخدام الصبغات التي يجب تجهيزها بنفسك.  إذا كان لديك صبغة مخلوطة من قبل وغامقة اللون، اخلط كمية صغيرة من الصبغة مع مكيف أبيض، واستخدم ما يكفي من المكيف لتشبع شعرك.  حضر الصبغة دائمًا في وعاء غير معدني واستخدم ملعقة غير معدنيه لتقليبها. ابدأ من قمة رأسك اتجاهًا نحو مؤخرة الرأس. اصبغ خط الشعر والجانبين لاحقًا. عندما تصل إلى أذنيك اسحبهما نحو الأمام لتتمكن من الوصول للشعر الذي يقع خلفهما.  استخدم حافة الفرشاة لصبغ خط الشعر. لا تقلق إذا لطخت جلد الجبهة، سوف يزول. أدر ظهرك إلى المرآة وأمسك مرآة صغيرة أمامك حتى تتمكن من رؤية ما وضعته على شعر مؤخرة الرأس. يعتمد الوقت الذي تنتظره على نوع الصبغة التي تستخدمها. تحتاج معظم الصبغات المعدة سابقًا إلى حوالي 45 دقيقة بينما الصبغات التي تعدها بنفسك إلى 20 دقيقة فقط. تحقق من الملصق والتعليمات المرفقة على صبغتك. لا يشترط عليك ارتداء قبعة الاستحمام، ولكنها ستساعدك في الحفاظ على نظافة محيطك، كما أنها تحبس حرارة جسمك، مما يساعد على الصبغ بشكل أكثر فعالية. لا تستخدم أي شامبو لأنه قد يسبب تلاشي لون الصبغة. كل ما عليك فعله هو شطف الصبغة بماء بارد أو فاتر حتى يصبح الماء الجاري من رأسك نقيًا، ثم ضع المكيف على شعرك. انتظر من 2 إلى 3 دقائق ثم اشطف المكيف.  استخدم مكيفًا خاليًا من الكبريت للشعر المصبوغ. إذا كنت تستخدم الصبغة المعبئة والتي تتطلب منك تجهيزها فمن المرجح وجود كيس من المكيف لاستخدامه. يجب أن تزول لطخات الصبغة التي لوثت بشرتك أثناء الاستحمام. إذا لم يحدث ذلك، استخدم قطنة مغموسة في مزيل المكياج لإزالتها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Protege tu piel, la ropa y la superficie que usarás contra las manchas. Prepara el tinte si lo necesitas. Aplícate el tinte en el cabello con una brocha para teñir cabello. Cúbrete el cabello con una gorra para baño y dale tiempo a que procese. Enjuaga el tinte con agua fría, luego sigue con el acondicionador.


First, read the Arabic article below.

ارتدِ ملابس الوقاية السميكة والقفازات المطاطية حتى تتمكن من التخلص من بقايا الأعشاش غير المأهولة عقب تعرض الزنابير للقتل أو خلال فصل الشتاء بعد تعرضهم للموت بسبب الصقيع.  يجب عليك التخلص من العش بحذر في صندوق القمامة إذا ما رششته بالمبيدات الحشرية، استعمل لوحًا خشبيًا أو مطرقة لإسقاط الأعشاش وإزالتها من المنطقة. تذكر ألا تترك العش متماسكًا حتى لا تسكنه الزنابير مرة أخرى. ارتدِ ملابس الوقاية من باب الحرص والأمان حتى مع تأكدك من القضاء على الزنابير، فأنت ترغب في حماية نفسك من بقايا المبيدات الحشرية وكذلك الزنابير الوحيدة الطليقة. تبني الزنابير أعشاشها في التجاويف والفراغات في الأماكن المكشوفة بمنزلك؛ يتوجب عليك إذن أن تسد هذه الفراغات حتى لا تسمح للزنابير بفرصة بناء الأعشاش مما يُجنبك التعامل معها من المقام الأول.  استعمل مسدس الجلفطة السيليكوني لوضع كميات قليلة من السيليكون لسد الفراغات التي تجدها ومن ثم قم بتنعيمها باستعمال المُقشر أو أصابعك. اتركها لتجف على حسب الإرشادات المرفقة مع المُنتج. تبني الزنابير أعشاشها في كومات الخشب بالداخل أو الخارج؛ لهذا عليك بنشر هذه الكومات لفصلها عن بعضها والحرص على تنظيف كوخ الأدوات الخاص بك أولًا بأول وإلا اختارته الزنابير كمحلٍ لها. تميل الزنابير إلى التواجد بالأماكن التي تحتوي على طعامٍ لها مثل أشجار الفاكهة القريبة من منزلك؛ نظّف إذن الفاكهة المتعفنة أسفل الأشجار على نحوٍ دوري وإلا ستجذب إليك الزنابير. عادة ما تنجذب الزنابير إلى أشجار الفاكهة سواء كُنت تنظف الفاكهة أم لا، لهذا يُنصح دائمًا بتنظيف مكان الأشجار حتى تتحكم في تواجد الزنابير. تجذب بقايا الطعام المتعفنة حشرة الزنبور؛ لهذا عليك أن تُغلق صفائح القمامة الخارجية جيدًا حتى تمنع هذه الحشرات من التعشيش بها. استبدل صفائح القمامة خاصتك باستمرار في حالة كانت تجذب الزنابير.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elimina los nidos abandonados en el invierno. Sella las ranuras de tu casa. Elimina las pilas sueltas de madera y desperdicios en tu jardín. Limpia la fruta podrida debajo de los árboles frutales. Cierra bien la basura que quede afuera.


First, read the Arabic article below.

ارتدِ نظارات واقية وقفازات العمل وأكمام الطويلة وبنطال العمل الطويل وقناع الغبار وضع قطعة قماش من الخيش فوق حوض الاستحمام أو أرضية الاستحمام أو أي تركيبات تريد حمايتها من الكسر وغطِ أي مصارف بشريط الرسام. عادةً يتم تركيب بلاط الدش على جدار جبس أو لوح خلفي رفيع على الجدار الجبس، لذلك يعتبر تفكيك المادة الأولية بأكملها أسهل بكثير من إزالة البلاط قطعة قطعة، لكنه سيسبب كسر كل البلاط. إليك كيفية القيام بذلك:  قطع البلاط المستدير من حافة وأعلى الدش باستخدام مطرقة وأزميل. اقطع خلال الجدار الجبس بطول حافة البلاط باستخدام سكين واقطع بطول حافة مسامير الجدار إن أمكن؛ يعتبر المنشار الترددي أفضل أداة لتلك المهمة. ضع شريطًا رافعًا على الخط وارفع أجزاء كبيرة من الجدار وحركه يسارًا ويمينًا لفك المسامير التي تثبت الجدار الجبس. بمجرد إزالة الجدران الجانبية، أزل الجدار الخلفي للبلاط عن طريق كسر البلاط في خط عمودي بالمطرقة ثم ارفع الحافة المكشوفة. البلاط بإزميل بدلًا من ذلك. تعتبر تلك الطريقة أبطأ، لكنها تسمح لك بالاحتفاظ ببعض البلاط لإعادة استخدامه. اكشط بعض الجبس في خط طويل باستخدام سكين أو منشار أو طاحونة دوارة وضع إزميلًا على حافة بلاط ذلك الخط مستويًا تقريبًا في مواجهة الجدار ثم اضغط باستخدام مطرقة. إذا كانت الأمور تسير بشكل جيد، سينتزع البلاط بنجاح أما إذا لم يتزحزح أو تقطعت رقاقات صغيرة منه، أزل الجبس من الجوانب وحاول مرة أخرى إذ سيصبح الأمر سهلًا بمجرد إزالة أول بلاطة. يمكن أن ينجز إزميل كهربائي ذلك العمل. بعد خلع البلاط، اكشط المادة اللاصقة بسكين المعجون أو مكشطة اليد. حاول غمر البلاط بالماء أولًا لتليين المونة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Protege el entorno y a ti mismo. Considera desarmar las paredes de la ducha. Utiliza un cincel para retirar los azulejos Retira la masilla adhesiva.


First, read the Arabic article below.

ارتدِّ نظارات واقية وقناعًا للوجه لحماية نفسك من غبار الدهان والخشب أثناء قيامك بسنفرته، بصرف النظر عن طريقة السنفرة التي سوف تستخدمها. لإزالة الدهان من شق أو تقشيره من قطعة خشبية صغيرة، ينبغي سنفرته بواسطة يدك.  تستخدم السنفرة الميكانية قوة هائلة وقد تتلف القطع الخشبية الرقيقة. كذلك يكون من الصعب أن تصل للمساحات الصغيرة والضيقة. استخدم السنفرة الخشنة، فقد تنسد الأنواع الأخرى بغبار الطلاء والخشب بسرعة. استخدم السنفره في اتجاه تركيب الخشب. اخفض ورقة حصى السنفرة إلى الدرجة الوسطى عند رؤيتك نسيج الخشب من خلال الدهان. استخدم ورقة حصى ناعمة عند إزالة بقايا الدهان الصغيرة. اعتمد على السنفرة الميكانيكية توفيرًا للوقت أثناء العمل على إزالة مساحات الدهان الضخمة، متضمنة قطع الأثاث الكبيرة والهياكل الخشبية الكبيرة وتقليم الخشب.  يمكنك الاختيار بين السنفرة اليدوية أو الكهربائية. ستكون السنفرة اليدوية أخف وهي خيار جيد إذا كنت تريد الاحتفاظ بكمية أكثر من الخشب الموجود أسفل الدهان. في المقابل، تمكنك السنفرة الكهربائية من إنجاز المهمة أسرع لذلك تكون اختيارًا جيدًا بالنسبة للمشروعات الضخمة. تكون السنفرة القرصية والأسطوانية اختيارًا جيدًا يستحق النظر إذا كنت قد اخترت استخدام السنفرة الكهربائية. أضف ورقة سنفرة خشنة إلى السنفرة الميكانيكية، فالأقل خشونة تميل إلى التقاط غبار الخشب والدهان بسهولة. احرص دائمًا على السنفرة في اتجاه تركيب الخشب بدلًا من عكسه لتقليص إمكانية إتلاف الخشب. انتقل إلى ورقة سنفرة ناعمة إذا كنت تفضل ذلك، عندما يتم سنفرة أغلبية الدهان ويتبقى بعض البقع الصغيرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Protégete. Lija la pintura a mano cuando sea posible. Pasa a una lijadora mecánica para trabajos más grandes.