First, read the Arabic article below.

قد يبدو السلوك المتحكم أمرًا عاديًا بالنسبة لك لكنه نوع من أنواع العنف.  قد يخبرك حبيبك أنه يرغب في معرفة ما تقومين به لأنه يهتم لأمرك لكن الاهتمام الحقيقي يشمل الثقة. إليك علامات تدل على السلوكيات المتحكمة والمسيطرة:  الإصرار على أن تبلغيه دومًا بمكانك حتى لو كان هذا بدون سبب مقنع أو واضح. الرغبة في معرفة كل شيء تقومين به. رفضه أن يدعك تخرجين مع أشخاص آخرين إلا إذا كان حاضرًا. مراقبة استخدامك لهاتفك أو الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي. التعبير عن عدم سعادته لأنك تقضين وقت مع أشخاص آخرين غيره. الإصرار على تفقد رسائلك الشخصية أو أي رسائل. طلب كلمة السر الخاصة بحساباتك. محاولة التحكم في الملابس التي ترتديها، المكان الذي تذهب إليه والطريقة التي تتحدثين بها والأمور التي تقولينها، إلى أخره. أحيانًا يكون من الصعب تحديد إذا كانت العلاقة عنيفة، خاصة إذا كان ما تظنين أن عنف - العنف الجسدي - لم يحدث بعد. على أية حال، التفكير في شعورك أثناء تواجد حبيبك يمكن أن يساعدك في معرفة هل علاقتكما صحية أم لا. قد تشعرين أن هناك دومًا أمرًا خاطئًا أو أنك تتصرفين معه بحذر شديد ولا تعرفين ما الذي يجعله غاضبًا. تشعرين باللوم دائمًا على كل ما يحدث في العلاقة. اسألي نفسك الأسئلة التالية:  هل يقبلك كما أنت أم يمارس عليك ضغطًا مستمرًا ويطالبك بالتغير؟ هل تشعرين بالحرج أو الإهانة في وجوده؟ هل يجعلك تشعرين بالذنب أو الندم بسبب تصرفاته أو مشاعره؟ هل تشعرين بالسوء حيال نفسك أثناء وجود حبيبك معك؟ هل تشعرين أنك يجب أن تحبي حبيبك أكثر بدلًا من تغييره؟ هل تشعرين دائمًا بالإرهاق أو التعب عند التواصل معه؟ جميعنا نتفوه بأمور نندم على قولها. حتى في العلاقات الصحية لا يتفوه الناس دائمًا بعبارات الاحترام والمودة. إذا لاحظتِ سلوكًا مستمرًا من التحقير وعدم الاحترام والإهانة فهذه علامة أنكِ في علاقة غير صحية. اسألي نفسك الأسئلة التالية:  هل ينتقدك حبيبك باستمرار، حتى أمام الآخرين؟ هل ينعتك حبيبك بأسماء مهينة أو ألفاظ عنيفة؟ هل يصرخ حبيبك في وجهك؟ هل تشعرين بالتجاهل والاستحقار والاستخفاف معظم الوقت؟ هل يخبرك حبيبك دائمًا أنك لن تجدين شخصًا أفضل منه أو أنكِ لا تستحقين شخصًا آخر؟ هل تشعرين بالسوء حيال الأمور التي يخبرك بها حبيبك؟ بعض الأفراد يمتلكون بشكل طبيعي مهارات القيادة والمسئولية وهذا أمر عادي. إذا كنت تشعرين أن حبيبك لا يعرف ما هي أفكارك واحتياجاتك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Presta atención al comportamiento controlador. Piensa en cómo te sientes a su lado. Considera la forma en que te habla. Piensa en si sientes que tu novio te escucha. Analiza si tu novio asume responsabilidades.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو الكلب ودودًا، لكن لا طريقة تضمن لك رد فعله على الغرباء إن لم تكن تعرفه. إذا أعطاك صاحبه تعليمات خاصة تختلف عن المذكورة هنا فاتبعها، أما إذا سمح لك بالتربيت على كلبه فاسأله عن أكثر منطقة يفضلها الكلب للتربيت. تقدم بحذر واستعد للدفاع عن نفسك عند الضرورة إذا رأيت كلبًا بلا صاحب يجول في الشارع، تميل الكلاب المربوطة بالسلاسل أو المتروكة في الباحة أو غيرها من المواقع محدودة المساحة للعض وكذلك الكلاب التي تأكل أو تمضغ شيئًا ما. اقترب من هذه الكلاب بحذر وابتعد عن فكرة محاولات التربيت عليها عند ظهور أول بادرة عداء كما هو موضحٌ أدناه. تشمل علامات العداء: النباح أو انتصاب الذيل أو انتصاب شعر العنق أو الزمجرة أو تصلب الجسم في وضعية قوية. أما علامات الانزعاج أو الخوف أو القلق فتشتمل على: لعق الشفتين أو ظهور بياض عيون الكلب أو تجنب النظر في عيونك أو خفض الذيل أو التثاؤب أو إرجاع الأذنين للخلف. لا تحدق في عيني الكلب أبدًا حتى لا يظن بأنك تريد قتاله واترك المحاولة إذا لم يهدأ الكلب أو يقترب منك في غضون 30 ثانية. شجع الكلب على اتخاذ الخطوة الأولى بأن تقرفص وتقترب من مستواه. تحتاج الكلاب الأكثر ثقة لانحناءة بسيطة لكن لا تنحن فوقه مباشرة لأن هذا قد يشعره بالتهديد. يمكنك أن تساعد الكلب على أن يهدأ في بعض الحالات بأن تقدم نفسك له، تقدم الكلاب أنفسها لبعضها البعض بالشم بينما يتم هذا بين البشر بالتصافح، لذا فعند تعارف البشر والكلاب دائمًا ما ينح أن يقدم البشر ظهر اليد إلى خطم الكلب، فيهدأ في الغالب عند شمها.  لا تقرفص البتة قرب كلب بدون صاحبه أو كلب يتصرف بعدائية (انظر العلامات الموضحة أعلاه) وابقَ واقفًا لتدافع عن نفسك تحسبًا لهجوم الكلب. أشح ببصرك إذا لم تجذب قرفصتك وهدوئك الكلب ووجدته خجلًا أو متقلبًا (يركض بعيدًا أو يختبئ) لأن التواصل بالعيون قد يخيفه. أصدر أصواتًا مشجعة لطيفة وهادئة أيًا كانت، لكن تجنب الضوضاء العالية أو التي تبدو مربكة للكلب، أدر جسمك لأحد الجانبين حتى يبدو أصغر وأقل إخافة.  اسأل صاحب الكلب عن اسمه واستخدمه لجذبه، فبعض الكلاب مدربة على الاستجابة لنطق اسمها ويقل خجلها أو عدائيتها. قدم قبضتك للكلب حتى يفحصها إذا بدا مرحبًا بالتربيت بعد هذه الخطوات أو بدا مسترخيًا على الأقل ولم يظهر علامات العداء أو الانزعاج، مد قبضتك تجاه أنفه لكن ليس في وجهه مباشرة ودعه يقترب ويتشمم ظهر يدك قدر ما يرغب.  لا تمد يدك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pídele permiso al dueño para acariciar a su perro. Ten cuidado si el perro no tiene dueño. Retrocede si el perro muestra señales de agresión o incomodidad. Agáchate o ponte en cuclillas para invitar al perro a que se acerque. Convence a los perros tímidos para acercarte a ellos. Extiende tu puño. Mira si el perro se siente cómodo.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك بديهيًا، إلا أنه لا يحدث دائمًا، فعليك كممثل أن تحاول تجسيد مشاعر محددة وأن توصل إلى الجمهور تلك المشاعر وتتأكد أن بإمكانه أن يراها، سواء كنت على خشبة المسرح أو أمام الكاميرا. يمكنك أن تستخدم مشاعرك الخاصة لكي تضبط أداءك محاولًا أن تتوحد مع الشخصية لتصبحا شخصًا واحدًا. .   ابحث في داخلك عن شعور مشابه لما يمكن أن تشعر به الشخصية، فإذا كانت الشخصية في النص قد فقدت أحد أقاربها أو أصدقائها على سبيل المثال، فحتى لو لم تمرّ أنت بتجربة مطابقة، فيمكنك أن تتذكر مشاعر الحزن التي مررت بها عندما فقدت قطتك أو كلبك، وكيف بكيت عليه وتأثرت لذلك الحدث، ومن خلال تقريب مشاعرك لمشاعر الشخصية، فلن يعلم الجمهور سبب شعورك الحقيقي بالحزن، بل سيشاهد الجمهور انعكاس تلك المشاعر عليك وسوف يربطون بين ذلك وبين ما يحدث في حبكة الفيلم أو المسرحية. تلاعب بنبرة صوتك، فإذا كانت الشخصية منزعجة، فربما يجب أن يكون صوتك أقسى وأكثر ارتباكًا، وإذا كانت الشخصية على سبيل المثال منفعلة أو متحمسة، فقد تحتاج إلى رفع صوتك. استخدم الإيماءات ولغة الجسد في نقل مشاعرك للجمهور. لا تقف فقط واضعًا يديك إلى جوارك؛ إذا كانت الشخصية غاضبة، فعليك أن تحرك يديك وقدميك بما يتناسب مع ما تشعر به، وإذا كانت الشخصية حزينة فيمكنك أن تخفض رأسك وكتفيك. حاول دائمًا أن تجعل لغة جسدك جزءًا معبرًا عما تمر به. لا تدع الجمهور يعرف مطلقًا أنك قد أخطأت، مهما كان الخطأ جسيمًا؛ إذا لم تقف أنت عند الخطأ وتنبههم إليه، فلن ينتبهوا إليه على الأغلب.   إذا أخطأت في أحد الحركات أو أثناء الرقص، لا تجعل ذلك يظهر على وجهك، وحافظ على ابتسامتك وعلى ثقتك بنفسك، لأن ثقتك هي التي ستقتنع الجمهور بأن كل شيء على ما يرام، فأنت الوحيد في أغلب الأحيان الذي يعلم أنك قد أخطأت. إذا تعثرت في إلقاء أحد الجمل، فاستمرّ، فالأشخاص الوحيدون الذين يعرفون ما عليك قوله بدقة هم زملاؤك على المسرح، ويمكنك أن ترجع بالحوار قليلًا حتى تستذكر الجملة التي نسيتها، وإذا كان زملاؤك على المسرح محترفين مثلك، فسوف يمر الأمر بدون أي مشكلة. بمجرد صعودك على المسرح، عليك أن تترك كل مشاكلك الرومانسية التي تمر بها والضغوط المادية وحالتك البدنية العامة والإرهاق خارج خشبة المسرح، وأن تنغمس فقط في اللحظة التي تعيشها فوق خشبة المسرح.  إذا كنت تمر بمشكلة ما أثناء العرض، يمكنك أن تتعامل مع التمثيل كوسيلة للتخلص من الضغوط، وليس إضافة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Deja salir tus emociones. Asimila los golpes. Ubícate en el momento. No suspendas la interpretación del personaje. Mantén una actitud positiva. Libérate de tus inhibiciones. Aprende cuándo es tu momento. Sé consciente de tu posición y entorno.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك بسيطًا ولكن الراحة هامة جدًا للعلاج من تلك العدوى بأسرع وقت، ولأن الأدوية لا تفيد كثيرًا في ذلك فإن الراحة تكتسب أهمية أكبر لإمداد جسمك بالطاقة اللازمة لمحاربة العدوى بوسائله الدفاعية الطبيعية.   تغيب عن المدرسة أو العمل. يجب البقاء في المنزل والراحة لتسريع الشفاء بالإضافة لتجنب الأشخاص الملوثين في مكان العمل. يجب أن تنعزل عن المجتمع لأن عدوى البكتيريا الإشريكية القولونية تنتشر بشكل كبير وقد تتسبب في إصابة كل زملائك بالعمل بها.  اغسل يديك كثيرًا وتجنب الآخرين قدر الإمكان خلال مرضك (يجب أن تتحسن في خلال أسبوع تقريبًا). تنتقل البكتيريا الإشريكية القولونية خلال البراز لذا اغسل يديك جيدًا بعد دخول الحمام. تسبب تلك العدوى الكثير من الإسهال ولذا فمن المهم شرب الماء والسوائل المحتوية على الكربوهيدرات والإلكتروليتات لتعويض المفقود.  تزيد خطورة الجفاف في الأعمار المتطرفة، فإذا كان المريض رضيعًا أو كبير السن فيجب أخذه للطبيب لتلقي العلاج. تتوفر تلك الأملاح في صورة بودرة تحتوي على أملاح وإلكتروليتات يحتاجها الجسم وهي أكثر فعالية من الماء في المحافظة على الرطوبة. يتم خلط البودرة في لتر من الماء ثم يشرب المحلول خلال 24 ساعة قادمة. تباع تلك البودرة على الإنترنت أو في الصيدليات ومعظم محلات البقالة.   يمكنك تحضير الأملاح المضادة للجفاف منزليًا بإذابة 4 ملاعق كبيرة من السكر ونصف ملعقة صغيرة من كل من صودا الخبز والملح في لتر من الماء. للمزيد من المعلومات اقرأ عن كيفية عمل محلول الملح لمعالجة الجفاف. يجب خلط البودرة في ماء نقي لتجنب المزيد من العدوى، ويمكنك غليه إذا تطلب الأمر. سيتم حقنك بسوائل في الوريد لاستبدال الإلكتروليتات والأيونات التي فقدتها في الإسهال والتقيؤ. يجب الذهاب للمستشفى إذا لم تطِق السوائل الفموية بسبب الغثيان أو عند المعاناة من الإسهال أكثر من 4 مرات يوميًا، وإذا أصابتك الحيرة فيفضل الذهاب للطبيب لتقييم مدى فعالية استخدام السوائل بالوريد لتسريع الشفاء.   الإلكتروليتات هي مواد بالجسم تساعد على تسيير وظائفه. قد تحتاج لنقل الدم في حالة الإسهال الدموي الذي تسببه بعض سلالات تلك البكتيريا. سيتم فحص دمك لتحديد مستويات الهيموجلوبين لمعرفة كمية الدم المفقود حتى يتم نقلها لك. لتخفيف الأعراض يمكنك أخذ المسكنات، مثل: أسيتامينوفين (تيلينول) لآلام البطن، ويتوفر هذا دون وصفة في الصيدليات ويجب اتباع تعليمات...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Descansa. Hidrátate. Intenta usar sales de rehidratación oral. En casos de deshidratación grave, visita un hospital. Toma medicamentos antieméticos y analgésicos, según resulte necesario. Modifica tu dieta.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك غريبًا في البداية، لكن امنح نفسك فرصة تجربته وراقب ما سيترتب على ذلك من تغير درامي لمسار المحادثة. فيما يلى بعض الأسئلة المثيرة للتفكير من أجل تحفيز المزيد من فرص الحديث:   بالنظر إلى كل ما أنجزته في حياتك حتى الآن، ما الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك أو إفادة لمجتمعك؟ إذا كان باستطاعتك أن تكون غنيًا أو صاحب نفوذ أو مشهورًا، ما الذي كنت لتختاره؟ ولماذا؟ هل المرحلة الحالية من حياتك هي الأفضل؟ إذا كان بمقدورك أن تملك ثلاثة أشياء فقط، ماذا سوف تختار؟ إذا كنت ستختار خمس أطعمة فقط ومشروبين لتناولهم بقية حياتك، ماذا سوف تختار؟ هل تعتقد أن البشر يصنعون سعادتهم بأنفسهم، أم أننا نتعثر بها وسط الطريق دون ترتيبات؟ ما الذي سوف تقوم به إذا كان باستطاعتك ارتداء قبعة الإخفاء؟ هل تؤمن بالإرادة الحرة للبشر؟ ما نوع الحيوان الذي تظن أنك ستتحول له إذا تحول كل البشر إلى حيوانات؟ من هو بطلك الخارق المفضل؟ ولماذا؟ من هم الخمس شخصيات التاريخية التي سوف تختار أن تدعوهم إلى حفل عشاء في منزلك؟ إذا ربحت ملايين من الجنيهات في مسابقة اليانصيب غدًا، كيف ستنفق هذه الأموال؟ إذا أصبحت شخصية مشهورة لمدة أسبوع، ما الذي ترغب في أن تكون مشهورًا من خلاله؟ (أو من الشخصية المشهورة التي ترغب في أن تكونها؟) هل لا تزال تصدق في وجود بابا نويل وبقية شخصيات الطفولة الأخرى؟ هل تقدر على العيش بدون إنترنت؟ أين ترغب أن تقضي عطلة أحلامك؟ عد إلى مواضيع المحادثة "المثبت نجاحها" وارتكز عليها بين الوقت والآخر، طالما استمرت في تحقيق النتائج نفسها معك.  بشكل مماثل، تذكر المواضيع التي يبدو أنها تجعل الطرف الآخر يشعر بعدم الارتياح أو الملل وتجنب ذكرها في المحادثات المستقبلية. ألقِ نظرة على ما يحدث من حولك في العالم وحاول أن تسأل شريك المحادثة حول آراءه في الحوادث الضخمة التي تحدث مؤخرًا والتي تصل إليكم في الأخبار (تذكر دائمًا أنه من المفضل تجنب الحديث عن السياسة).  تذكر القصص المرحة الحديثة التي يمكن أن يترتب عليها حالة من الضحك، وكذلك تشجيع الطرف الآخر على حكي القصص الاخبارية المرحة التي قرأها مؤخرًا بدوره. اقتراح مواضيع المحادثة الجيدة جزء مهم يترتب عليه جعل المحادثة جيدة، لكن الكيفية التي تنقل بها موضوع المحادثة أمر بالغ الأهمية للغاية بدوره. تأكد من أنك تتحدث حول الموضوع بشكل مباشر بدون الوقوع في خطأ اللف والدوران على غير هدى.  عند ذكرك لأحد مواضيع...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Marca un nuevo rumbo con suposiciones. Toma nota de lo que genera buenas respuestas en la conversación. Infórmate sobre los eventos actuales. Sé conciso.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك غريبًا لكن قد يفعل البيض المعجزات لشعرك حيث يساعد الصفار على تغذيته عن طريق إضافة الرطوبة وبذلك لا يبدو مطفيًا كما يساعد بياض البيض على تنقيته عن طريق إزالة أي مواد متراكمة. يحتوي البيض أيضًا على بروتين الذي يقوي الشعر وتكون النتيجة بعد معالجة واحدة فقط شعرًا يبدو لامعًا جدًا وإليك كيفية استخدامه:  اخفقي بيضة واحدة في وعاء صغير. بللي شعرك. اسكبي البيضة على شعرك واستخدمي مشطًا واسعًا لتمشيط أطراف شعرك. اتركيه على شعرك لمدة 15 دقيقة على الأقل. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد واشطفيه بالماء البارد للحصول على أقصى لمعان. يُعرف خل حمض التفاح بأنه بلسم طبيعي للشعر ومعزز للمعان حيث يساعد على موازنة مستوى الحمضية والقاعدية وينقي الخصل تاركًا شعرك بملمس طري ولن يعد شعرك برائحة الخل بعد جفافه. اتبعي تلك الخطوات لعمل معالجة بخل حمض التفاح:  اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد لكن تجاهلي استخدام البلسم. اسكبي خليطًا مُكونًا من ملعقة كبيرة من خل حمض التفاح وملعقة كبيرة من المياه على رأسك ومشطيه إلى الأطراف وقد يحتاج الشعر الطويل جدًا إلى ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة. اتركيه على شعرك لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد في نهاية الاستحمام. يحتوي الأفوكادو على دهون طبيعية تغذي الشعر وتضيف إليه الإشراق وسوف يجعل استخدام الأفوكادو الناضج فرد الخليط على الشعر أكثر سهولة. جربي قناع الأفوكادو إذا كان شعرك جافًا وبحاجة إلى المزيد من الترطيب.  اهرسي ثمرة أفوكادو حتى تصبح ناعمة ويمكنك استخدام الخلاط لعمل ذلك. بللي شعرك. افردي الأفوكادو من الجذور إلى الأطراف. اتركيه على شعرك لمدة 15 دقيقة على الأقل. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد واشطفيه بالماء البارد. يساعد العسل على جذب الرطوبة ولديه خصائص تنقية ويجعله ذلك المزيج رائعًا لإضافة الإشراق إلى الشعر المطفي. يعد العسل الخام أكثر تغذية لكن سوف يعمل أي نوع عسل بشكل جيد ولعمل قناع العسل:  اخلطي 1/4 كوب من العسل مع 1/4 كوب من المياه الدافئة. بللي شعرك. مشطي الخليط بداخل شعرك. اتركيه لمدة 15 دقيقة أو أكثر. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد واشطفيه بالماء البارد. إذا كان شعرك غير مشرقًا لأنه جاف ومطفي ومجعد، سوف تصلح معالجة الترطيب العميق كل شيء ويمكنك شراء بلسم عميق أو صنعه بنفسك باستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. اتبعي تلك الخطوات مرة أسبوعيًا لترطيب شعرك بعمق:  بللي شعرك. مشطي ملعقة إلى...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa un huevo. Prueba con el vinagre de manzana. Prepara una mascarilla de aguacate. Usa miel. Acondiciona a profundidad tu cabello.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك فوضويًا وهو كذلك بالتأكيد إلا أنه يسمح بإعادة توطين البكتيريا بداخل المهبل عن طريق زيادة البكتيريا الغير ضارة والتي في المقابل تقوم بطرد البكتيرية الطفيلية من المهبل. ولكن لا توجد أي دراسات علمية تشجع هذه الطريقة. , , ,   احقني الزبادي بسرنجة 10 مل (يمكنك شرائها من أي صيدلية ). املأي السرنجة كل ليلة بالزبادي العادي واملأي به المهبل عن طريق إدخال السرنجة في المهبل والضغط علي المكبس. اذهبي إلي الفراش كالعادة ولكن ارتدي ضمادة صحية. يخرج الزبادي في الصباح حين تستيقظين. ولابد أيضًا من وضع ضمادة خفيفة أثناء النهار. كرري الأمر كل ليلة حتى تختفي الأعراض. يمكنك أيضًا استخدام فوطة صحية محاطة بالزبادي، ولكن الفوط الصحية قد تصير أصعب وغير مريحة في الإدخال بدون مادة مزلقة. وهي مكملات غذائية حيوية قادرة استعادة المخزون الطبيعي للبكتيريا المفيدة في الجسم. , ,   قد تكون كبسولات المكملات الحيوية للبكتيريا غالية الثمن ويمكن إيجادها في الكثير من متاجر الخضراوات والأدوية. استخدمي التحاميل ذات غطاء الجيل إذ أن التحاميل الصلبة قد تكون غير فعالة. اشتري ماركة تحتوي على ( بيفيدوباكتريوم لونجام، لاكتوباسيلاس رامنوساس، لاكتوبسيلاس أسيدوفيلاس، لاكتوباسيلاس روتيري). لا يوجد أدلة كثيرة تظهر أن المكملات أو الزبادي يساعد على منع التريكوموناس. وأشهر صوره هي ( Curasept ). قم بوضع الجيل حول المهبل. يحتوي علي 0.5% سيكلوهيكسادين وهو مطهر أظهرت الدراسات كفاءته في محاربة العدوى البكتيرية. فص كامل من الثوم المقشر يتم إدخاله في المهبل أثبتت فعاليته في علاج العدوى البكتيرية.   وهذا لأن الثوم يحتوي علي الأليسين وهو مضاد حيوي طبيعي يحارب العدوى البكتيرية.  قشري فصًا من الثوم، اصنعي بعض الثقوب فيه لتسمحي لمادة الأليسين بالخروج.ثم ضعي الفص في المهبل. وقومي بتبديل الفص كل أربع ساعات لمدة أسبوع حتي تختفي الأعراض. يمكن لحمض البوريك أن يكون مهيجًا. ولهذا لا ينبغي بك أن تجهزيه بنفسك ولا أن تضعيه بشكل مباشر على المهبل. ابحثي عن (vitanica yeast arrest) وهو مستحضر قد تم إعداده خصيصًا لعلاج عدوى الخميرة الفطرية. ويمكن إيجاده في محلات الطعام الصحي.   اتبعي تعليمات المصنّع لاستخدام صحيح. لابد ألا يمارس شريكك معك الجنس الفموي أثناء وضعك حمض البوريك لأنه سيكون سامًا له.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prueba con el yogur natural. Utiliza un supositorio para restituir las bacterias buenas. Utiliza un gel periodontal. Utiliza un diente de ajo. Utiliza un supositorio que contenga ácido bórico para tratar una candidiasis vaginal.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك مبالغًا فيه، إلا أنه يعد جزءً ضروريًا للقضاء على البراغيث الموجودة في منزلك. نظرًا لقيام البراغيث بوضع البيض الذي يمكن أن يفقس بعد معالجة الحيوان الأليف، سوف تحتاج إلى إزالة البيض واليرقات التي تقع على الأرضية أو الأثاث. قم بالتنظيف بالمكنسة الكهربائية يوميًا لمدة أسابيع قليلة لضمان أن الدورة الجديدة من البراغيث لن تزعجك.  تذكر رمي كيس الأتربة في القمامة الخارجية أو تفريغ وعاء المكنسة الكهربائية في القمامة الخارجية. إذا تركت الأتربة الموجودة بداخل كيس أو وعاء المكنسة، سوف تتمكن البراغيث من العودة إلى منزلك بسهولة.  يمكن أيضًا أن تحتبس البراغيث والبيض في النسيج على الأرائك وفراش الحيوان الأليف والأثاث المنجد. قم بتنظيف الأثاث المنجد يوميًا لمدة بضعة أسابيع. يعتبر التراب الدياتومي علاج طبيعي وآمن لقتل البراغيث الموجودة بالمنزل وهو يشبه بودرة التلك من حيث القوام.   يمكن نثره على السجاد والألواح والأماكن الأخرى بالمنزل واتركه لمدة أيام قليلة ثم اشفطه بالمكنسة الكهربائية. سوف يعمل ذلك النوع من المبيدات على وقف نمو البراغيث والبيض. افحص المنتج للتأكد إنه يقتل البراغيث والبيض لمدة 7 شهور. احرص على اتباع التعليمات. تأكد من إزالة كل الحيوانات الأليفة من المكان الذي ستضع فيه المبيد الحشري. لا تنس الطيور والحيوانات الأليفة الأخرى التي تعيش في القفص وتأكد أيضًا من تغطية حوض السمك أثناء استخدام تلك المنتجات. اخلع أكثر قدرًا ممكنًا من قماش الأرائك والكراسي والفراش ثم اغسلهم بمياه ساخنة حسب ما يسمح به نوعية القماش. ينبغي أن يقوم ذلك بقتل البراغيث والبيض. قم بتجميع الملابس المحيطة بالمكان خاصةً أكوام الغسيل؛ سوف تعشش البراغيث بداخل الأقمشة. سوف يساعد غسل وتجفيف تلك الملابس على أسخن ضبط على قتل البراغيث والبيض.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aspira la casa a diario. Utiliza tierra de diatomeas en casa. Utiliza un insecticida antipulgas que contenga un inhibidor del crecimiento. Lava la ropa de cama y la tapicería con agua caliente.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك واضحًا أو حتى تنازلًا، يعد خطأ شائع عند الأشخاص أن يكونوا شديدي الثقة والسرعة أثناء القيام بالدهان. يبدو ذلك صحيحًا خاصةً عند القيام بدهن مناطق واسعة مثل الأسقف والحوائط. لا داع للقول أن كمية الوقت الذي من المحتمل توفيره هو ليس العمل على تفعيل خطر إتلاف ملابسك. اعمل ببطء أثناء الدهن وتأكد من التخلص من الدهان الزائد في فرشاة أو أسطوانة الدهان قبل الاتجاه إلى وضعه. يعد استخدام المريلة طريقة شائعة لحماية ملابسك. ستعمل المريلة على تلقي كل التلطخ ويجتمع الغالبية عدم أهمية منظرها أو كمية الطلاء الموجود عليها. إذا كان لديك مريلة مطبخ لن تهتم بالحفاظ على مظهرها، ينبغي عليك ارتداءها عند قيامك بأعمال النقاشة. على الرغم من اقتصار تلك النصيحة على العمل بالمنزل فقط ولن تصلح في حالة العمل الاحترافي، تعد أفضل وسيلة لحماية ملابسك من الدهان أن تتجرد إلى الملابس الداخلية. بهذه الطريقة، إذا سقط عليك بعض الدهان، يمكنك بسهولة الدخول للدش والتخلص من الدهان. حتى لو قمت باتخاذ الاحتياطات، تبقى هناك فرصة حدوث الخطأ. من المفيد أن تمتلك كل المواد (مثل الكحول المحمر أو مذيب الزيت) في نفس الغرفة لإحضارها على الفور عندما يأتي وقت الاحتياج إليها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz las cosas lenta y cuidadosamente mientras pintas. Ponte un mandil de pintor. Quítate la ropa mientras pintas. Mantén los solventes y los materiales que controlan los daños a la mano mientras pintas.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو غسيل الدماغ مركزًا على المجموعة و/أو قائدها إلى درجة الهوس. في نفس الوقت، يبدو أنهم غير قادرين على حل المشكلات دون المجموعة أو قائدها. سيوافق ضحايا غسيل الدماغ بغير تردد على كل ما تقوله المجموعة أو يُمليه القائد، بغير حساب لصعوبة الانصياع التام أو عواقب فعل ذلك. ربما أيضًا يبتعدون عن الأشخاص الذين لا يشاركونهم نفس الاهتمام بغسيل الدماغ. يميل ضحايا غسيل الدماغ إلى التبلد وفتور الهمة والانعزال، كمان أنهم يكونون أيضًا خاليين من أّيما شيء ميّز شخصيتهم قبل غسيل أدمغتهم.  يكون هذا واضحًا في ضحايا الطوائف والأزواج في العلاقات المسيئة.  قد يبطن بعض الضحايا غضبهم مما يقود إلى الاكتئاب وأمراض عضوية جمة، ربما أيضًا إلى الانتحار. قد ينفس البعض عن غضبهم على أي شخص يرونه سببًا لمشكلتهم، غالبًا عبر المواجهة اللفظية أو الجسدية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca una mezcla de fanatismo y dependencia. Busca a una persona que solo dice “sí”. Busca señales de aislamiento.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو لك أن تجنُّب تحديات الحياة أسهل من مواجهتها بطريقة مباشرة، لكن لن يؤدي تجنُّب المشاكل إلا لزيادتها وتفاقمها على طول الطريق الأمر الذي سيؤدي إلى شعورك بفقد السيطرة على الوضع ولذلك إن أفضل طريقة للتعامل مع تحديات وصراعات الحياة هي الاعتراف بها ومواجهتها.  لا تتجنب التعامل مع مشاكلك بل تعامل معها حال ظهورها واعلم أن أي مشكلة تحتاج لانتباهك. تذكَّر المرات التي واجهت فيها مشاكلك بالماضي؛ لا شك في أنك خرجت منها شاعرًا بالثقة بنفسك وبشعورك بوجود غاية من حياتك. تذكَّر ذلك كلما واجهت مشاكل جديدة أو مشاكل أكبر وتأكد من تلك الحقيقة. تُعد ممارسة الرضا عن وضعك كما هو من أفضل طرق الشعور بالرضا عن حياتك (مهما كانت صعبة)، فبالرغم من أنك قد تتمنى لو أن الأوضاع كانت أفضل (مثل أن يكون لديك مالًا أكثر أو وظيفة مستقرة أكثر أو حتى صحة أفضل) إلا أن التفكير الدائم في الأشياء التي لا تملكها لن يجعل حياتك الحالية أيسر أو أفضل بأية حال.  تذكَّر أنه لولا أوقات العسر لن تتمكن من تقدير أوقات اليسر كما ينبغي. الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تقدير كل ما لديك بالحياة هي من خلال الرضا عن حياتك كما هي الآن، فكن ممتنًا للناس المتواجدة بحياتك مهما كانت ظروف حياتك صعبة خلال هذه الفترة. اعرف أن كلًا منا لديه صراعاته بشكلٍ أو بآخر. لا توجد حياة تخلو من الصعوبات، لكن تصبح الحياة مبهجة وذات معنى من خلال المثابرة واليقظة. بالطبع ليس سهل دومًا أن ننظر للجانب الإيجابي للمواقف الصعبة التي تواجهنا، لكن حقيقة الموقف تكمن في أنه دائمًا ما تجعلنا المعاناة نتبصَّر أكثر بأنفسنا وبالحياة من حولنا بل إنها أحيانًا ما تمنحنا غاية جديدة لحياتنا.  لن يكون سهلًا أن تنظر للمشاكل التي تواجهك على أنها فرص للتعلم والنمو، لكن يمكنك من خلال اليقظة والكثير من الممارسة أن ترى كيف تنمو وتتطور بالفعل من خلال مرورك بتلك التحديات. اعرف وتذكَّر دومًا أن الحياة مليئة بالمعاني ومجرد مرورك بوقت عصيب (مثل فقد وظيفتك أو فقد حبيبتك) أو حتى تعرُّضك للمعاناة الجسدية (بسبب مرض مزمن أو فقدانك لأحد أطرافك) لا يعني أن الحياة فقدت معناها. حاول أن تستخدم المشاكل التي تواجهك لتحفيزك. قد تمنحك إصابتك بمرض معين الفرصة لتنضم لبعض الذين يقومون بتوعية الآخرين ضد هذا المرض أو حتى أن تشارك في البحث عن علاج له. اعلم أنه حتى لو لم تسِر الأمور على ما يرام بشأن مشكلة ما، ستكون قد تطورت كشخص...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Enfréntate a tus dificultades. Acepta lo que tengas y no lo que quieras. Haz el esfuerzo de considerar los problemas como oportunidades.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو لكِ أن أول حل لمشكلة الشعر الدهني هو غسله كل يوم لإزالة زيوته، لكن العكس هو ما سيحدث؛ سينتج شعركِ المزيد من الدهون في محاولة لتعويض الزيوت الطبيعية التي تغسلينها كل يوم، وبهذا تتزايد نسبة دهونه. لنتائج أفضل: اغسلي شعركِ من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يتسبب بلل شعرك دون غسله في إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة فيه أيضًا وإنتاج المزيد من الدهون. لتتمكني من حماية شعركِ من البلل أثناء الاستحمام، ارتدي قبعة. لا يحتاج الشعر الدهني إلى الكثير من البلسم بالقرب من الجذور بل يحتاج إلى كمية أقل، كما أن عدم استخدام البلسم على الشعر نهائيًا يمكن أن يسبب جفاف الأطراف وتقصفها. عند استخدامكِ للبسلم بعد الشامبو، ضعيه من منتصف شعركِ نزولًا إلى نهايته.  تأكدي من غسل البلسم تمامًا من شعركِ دائمًا أو استخدمي نوع بلسم يمكن تركه على شعركِ دون غسله. في الأيام التي لا تغسلين فيها شعركِ، يمكن أن تتخلصي من الخصل التي تبدو دهنية عن طريق غسل هذه الخصل ووضع البلسم عليها. يتسبب الماء الساخن في فتح مسام شعركِ وإزالة المزيد من زيوت شعركِ الطبيعة. تُنتج مسامكِ أيضًا المزيد من الدهون أو الزيوت الكثيفة التي ستنشر في شعركِ كله بمجرد انتهائك من حمامكِ بسبب المياه الساخنة. للحصول على أفضل نتائج، اجعلي ماء استحمامكِ باردًا قدر ما تستطيعين، خاصةً حين تغسلين الشامبو أو البلسم من شعركِ، وذلك لأن الماء البارد يُبقي مسام شعركِ مغلقة مما يساعد على بقائه مُرَطبًا. يؤدي استخدام الكثير من الشامبو في كل غسلة إلى جعل شعركِ مجهدًا ودهنيًا. عند استخدام الشامبو لا تضعي منه أكثر مما يعادل حجم عملة معدنية. قد يختلف مقدار الشامبو أكثر أو أقل على حسب طول وسُمك الشعر. إذا سكبتِ مقدارًا أكبر من الشامبو في يديكِ عن طريق الخطأ، فأزيلي بعضه قبل البدء في استخدامه على شعركِ.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No te laves el pelo todos los días. Ponte un gorro de ducha los días en que no te lo laves. Aplícate acondicionador solamente en las puntas. Usa agua fresca o tibia para lavarte el pelo. Usa una cantidad de champú del tamaño de una moneda.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا اقتراحًا غريبًا لكن ابتلاع الهواء هو أحد أكبر الأسباب التي تسبب الانتفاخ مما يؤدي لتدوير الجزء الأوسط من الجسم لذا فإن تقليل كمية الهواء التي تبتلعها خلال اليوم قد تقلل من قياسات بطنك.   تجنب المشروبات الغازية حتى تلك الخالية من السعرات مثل الماء المكربن. المشروبات المحتوية على الهواء تملأ بطنك بالهواء مما يعطيك مظهرًا منتفخًا. تجنب التدخين حيث ينزع المدخنون إلى ابتلاع الدخان أثناء استنشاقه مما يؤدي لانتفاخ معداتهم. تجنب مضغ العلكة والتحدث أثناء الأكل. تؤدي هاتان العادتان لابتلاع الهواء. تغيير طريقة وقوفك وجلوسك لن تجعل دهون معدتك تختفي لكنها ستجعلك تبدو أنحف بتوزيع دهون الجسم على الجذع بالصورة المناسبة بدلًا من التجمع في الجزء الأوسط. حاول إبقاء الجزء العلوي من جسمك منتصبًا وكتفيك للخلف ورأسك مرفوعًا.  يجب أن تلمس مؤخرتك ظهر كرسيك عند الجلوس، وأن تكون المنحنيات الطبيعية الثلاث ظاهرةً في ظهرك مما يعني أنه يمكنك وضع منشفةٍ صغيرةٍ أو قطعة ثيابٍ فوق المؤخرة.  حاول إرجاع كتفيك للخلف وسحب معدتك عند الوقوف مع جعل المسافة بين القدمين تساوي عرض الفخذين.  إذا كنت تنوي أداء بعض التمارين، فإن الحركات التي تقوي الظهر والبطن قد تسهل عليك الاحتفاظ بوضعيتك أثناء شد العضلات الموجودة حول الجزء الأوسط من الجسم. حاول إضافة بعض تمارين البطن الخفيفة والظهر البسيطة إلى جدولك لتحسين وضعيتك. لا يتسبب النوم في حرق السعرات بحد ذاته لكنه جزءٌ مهمٌ من وسائل فقدان الوزن. هذا لأن عدم حصولك على قسطٍ كافٍ من النوم يجعل معظم طرق فقدان الوزن أكثر صعوبة. إذا لم تكن مرتاحًا بالقدر المناسب فسيصبح من الصعب عليك تحفيز نفسك للنهوض والحركة وكذلك يصعب التحكم بشهيك حيث سيزيد احتمال اندفاعك لتناول الأطعمة السريعة عند افتقار جسمك للطاقة. بينما تختلف احتياجات الأشخاص للنوم إلا أن معظم البالغين يحتاجون إلى سبع إلى تسع ساعاتٍ كل ليلة ويحتاج الأطفال وكبار السن لأكثر من ذلك. إحاطة نفسك بأشخاصٍ ملتزمين بنمط حياةٍ صحيٍ سيساعدك على عيش حياةٍ صحيةٍ أكثر كما أن الخروج مع أشخاصٍ على قدرٍ من الوعي الصحي يمنحك مزيدًا من فرص المشاركة في الأنشطة المؤدية لخسارة الوزن. حاول قضاء وقتك مع الأشخاص الذين يستمتعون بالهوايات التي تعزز الحياة الصحية مثل المشي والرياضة وركوب الدراجة والطهي المنزلي المغذي وهكذا. قلل الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No tragues aire. Mantén una buena postura. Duerme lo suficiente. Busca una red de apoyo que sea positiva con el buen estado físico. Empieza a registrar tu peso.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا عكس المتوقع عندما نتحدث عن نصائح نمو الشعر، لكن قص أطراف الشعر يساعد على نموه بصورة أسرع. تتقصف أطراف الشعرات مع مرور الوقت، وتكون هذه الشعرات المتقصفة أكثر عرضة للتشابك ومن ثمّ الشد والتساقط عند تمشيط الشعر. يحدّ قص أطراف الشعر من وقت لآخر من النهايات المتقصفة. الشعر عرضة لالتقاط الفتلات الصغيرة من أغطية المخدات القطنية، في حين تُجنّبه الأكياس الحريرية هذا الاحتكاك وبالتالي يقل التكسر. يمكنك لف شعرك بشال حريري كبديل لاستخدام غطاء مخدة حريري أو ارتداء بندانة حرير عند الخروج إذا كنتِ محجبة. يؤدي لف الشعر المبلل بالمنشفة وتركها على الرأس بعد الاستحمام إلى تكسُّر الشعر. قومي بدلًا من هذا بالضغط على شعرك لعصر الماء منه أو بتحريكه لنفض الماء عنه. من الممكن كذلك التفكير في استخدام منشفة من الألياف الدقيقة للف شعرك لأن هذه المناشف ألطف من المناشف القطنية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Córtate las puntas del cabello. Usa una funda de almohada hecha de seda. Evita envolverte el cabello con una toalla.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا فعلًا وحشيًا لكن صغار الجوبي في الواقع تولد على استعداد كامل للحياة بمفردها، كما أن الأمهات قد تصبح قاتلة -كما ذكرنا أعلاه- وتأكل صغارها. احرص على توفير الكثير من  النباتات المائية للصغار كي تختبئ بها إذا لم تستطع أن تكون حاضرًا عند ولادة الأنثى. يحتاج الصغار للعيش في حوض بدرجة حرارة 25ْ س تقريبًا. أبقِ درجة حرارة الحوض عند هذه الدرجة حتى يكبر الصغار تمامًا، كما سيحتاج الحوض تنظيفًا متكررًا. اسحب الماء من الحوض برفق في كل مرة يتسخ فيها بشدة وغيّر 40% من الماء كل بضعة أيام للحفاظ على نظافته. تأكل صغار الجوبي الربيان البحري والديدان الدقيقة أو الفتات المسحوق. يجب أن تطعمها مرتين يوميًا، كما تستمتع أسماك الجوبي باللحوم والخضروات كليهما. عليك أن تطعمها فتات الخضروات وكذلك الفتات العادي. تذكر أنها شديدة الصغر وإذا وضعت طعامًا أكثر من اللازم في الحوض فإن ما يفيض منه سيتعفن عند بقائه في الماء وقد يجعل صغارك تمرض أو حتى تموت.  يجب أن تطعم الصغار حديثي الولادة ربيانًا حديث الفقس لتصل صغار الجوبي إلى أعلى قدراتها في النمو. ضع القليل من السبانخ المسلوقة في الحوض إذا أردت إعطاءها طعامًا لذيذًا. يعني هذا إزالة أي صغار ميتة. ستطفو الأسماك الصغيرة الميتة إلى أعلى الحوض مما يسهل استخراجها. لاحظ عدد الأسماك التي تموت. يجب اكتشاف ما يقتل الصغار إذا لاحظت أن عددًا كبيرًا منهم يموت. غيِّر الماء وانتقل لنوع مختلف من الطعام، لأن أي فضلات متكدسة ستؤثر بشكل سيئ على صحة أسماك الجوبي. سيصبح الصغار مستعدين لتدبر أمورهم خارج حوض التزاوج حين يبلغون الحجم المناسب أو قرابة الشهر ونصف إلى شهرين. يمكنك وضعهم في حوض عادي مع أسماك غير عدوانية أو بيعهم لمتجر الحيوانات الأليفة في منطقتك أو إعطائهم للأصدقاء كهدايا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Retira a la(s) hembra(s) del tanque de crianza una vez que hayan nacido las crías. Mantén el tanque limpio y a una temperatura sana. Alimenta a las crías con los alimentos adecuados. Toma las medidas necesarias para asegurarte de que las crías estén saludables; esto incluye eliminar cualquier alevín que haya muerto. Lleva a los alevines al tanque normal cuando hayan crecido lo suficiente.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا مبتذلًا، لكن لا شيء يقول "أنا أحبك" مثل باقة من الزهور الجميلة. ولذلك يجب أن تبذل بعض الجهد في تنقيتها، لا تلتقط أول مجموعة من الزهور المعروضة  للبيع  في السوق. ابذل جُهدًا إضافيًا لمعرفة  نوع  الزهور التي تفضلها عن طريق سؤال الأصدقاء والعائلة، وقم بتوصيلهم بطريقة خاصة إلى منزلها.  لرومانسية أكثر، يُمكنك إرفاق رسالة رومانسية مع الزهور. فمن الممكن أن تكون شيئًا قصيرًا وجذابًا مثل "الزهور الجميلة للفتاة الجميلة" أو شيئًا أطول قليلًا كمقطع مقتبس من قصيدة أو أغنية. إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال، فلا تقلق. فأنت لا تحتاج لشراء أغلى الزهور المستوردة الموجودة، فزهرة حمراء واحدة أو باقة من الزهور المنعشة يُمكن أن تكون أكثر رومانسية عمومًا، باقة مرتب لها مسبقًا. يُمكنك أن تُظهر للفتاة أنك تُحبها من خلال إستثمار قليلًا من الوقت والجهد في القيام بشئ سيجعلها سعيدة مثل طهي عشائها المفضل. إذا كنت قد رأيتها منذ فترة، يجب ان يكون لديك فكرة عما يُعجبها. لا تقم بشيء معقد للغاية  طالما لم تصنعه من قبل. اجعل العشاء أكثر رومانسية بوضعه على طاولة لطيفة، وإضاءة بعض الشموع، وتشغيل بعض الموسيقى الهادئة بعيدًا عن الأنظار.  يمكنك اختيار أن تدعها تعرف ما تخطط له وتخبرها بأن ترتدي فستانًا لطيفًا على العشاء أو تفاجئها. فقط تأكد من أنها سوف تكون بالمنزل في الموعد وأنها ستأتي بالتأكيد للمنزل وحدها! لا تقلق إذا لم تكن طباخًا ماهرًا، فالمهم هنا النية. ومع ذلك، إذا كنت قلقًا بشأن الطعام كفى أنه صالح للأكل، يمكنك أن تحاول ممارسة الطهي مع عائلتك أو أصدقاؤك أولًا. إذا كنت لا تستطيع أن تأخذها إلى أحد المطاعم، ولا تعرف كيف تطهو، اسألها أن تطهو معها! شارك بعمل الأشياء اليومية معها ستكون أكثر متعة وستقضيا فترة أطول أنتما الاثنان معًا. حاول أن تفتح كتاب وصفات الطبخ والخبز معًا. كتابة خطاب غرامي هو بالفعل وسيلة رومانسية لتُظهِر للفتاة أنك تحبها،  ومن الممكن أن تحتفي به إلى الأبد. وهذا يعتبر خيارًا جيدًا خاصة إذا كان لديك صعوبة في التعبير عن مشاعرك، فكل ما عليك القيام به أن تمسك قلمًا وتدع قلبك يتحدث. يُمكنك إعطائها الخطاب وجهًا لوجه أو إرساله عن طريق البريد لمزيدٍ من المفاجأة.  استلهم من كلام كبار الكُتّاب مثل شكسبير ولورد بايرون أو إميلي ديكنسون إذا كنت تواجه صعوبة في أن تبدأ، أو البحث عن بعض المشاهير، أو الإقتباسات التي يُمكن أن تُدرجها...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Envíale flores Prepara su comida favorita Escríbele una carta de amor Invítala a salir Hazle cumplidos Sorpréndela Dile que la amas


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا مخالفًا للمنطق لكن عليك ألا تحجبي هذا الشخص من دماغك تمامًا لأنك حين تحاولين إبعاد كل أفكارك عنه ستعودين للتفكير فيه رغم إرادتك بالطبع. يزيد هذا صعوبة تخطي الأمر.   هناك ما يعرف "بتأثير الدب الأبيض" ويعني أن محاولاتك الفاعلة لعدم التفكير في الدب الأبيض ستجعله يظهر في ذهنك حتمًا.  ينطبق هذا على جميع أنواع الإدمان والهوس. لابد أن تقري بوجود هذا الشخص رغم الألم حين يدخل ذهنك. ليس عليك أن تهلعي وبالطبع لا يجب أن تعتبري هذا علامة على أنك لن تتخطيه أبدًا. ستشعرين بقدر هائل من عدم الاستقرار وكراهية الذات حين يرفضك محبوبك. لقد وضعت كل شيء على المحك وعلى الأغلب تشعرين أنك قد أخفقت بطريقة ما.  إن استعادة ثقتك بنفسك مجددًا أمرٌ ضروريٌ لتخطي صعوبة الموقف.   عليك أن تعرفي كيفية استعادة الاتصال مع مشاعرك في الوقت الحاضر بدلًا من التفكير في أخطاء ماضيك. يساعد التأمل في توجيه دماغك إلى الوقت الحالي. يعد التأمل البسيط بمصالبة الرجل نقطة بداية جيدة. انصبي عمودك الفقري وضعي يديك على مركز قلبك. اجمعي راحتيك مع محاذاة أصابع الإبهام والخنصر مع بعضها البعض. صبي تركيزك على أرنبة أنفك وتنفسي. ستتمكنين من استخدام الطاقة التي اكتسبتها في التحرك للأمام بقوة حين تتحررين من خوفك وقلقك القديمين. إن استنادك على المحيطين بك أمرٌ ضروريٌ في تخطي انكسار القلب. تذكري كم هذه الصداقات ضرورية لسلامك وكم عاملك هؤلك الشخاص معاملة جيدة فيما مضى.  إذا كان لديك أصدقاء صالحين فيمكنك إحاطة نفسك بهم.  ربما تكونين قد شعرت بالبعد عن أصدقائك الآخرين لبعض الوقت حسب درجة اضطراب مشاعرك تجاه صديقك المقرب. يمكنك تركيز طاقتك على علاقات صحية أكثر في حياتك لأنه لا يمكنك أن تستمري في الاشتياق إليه بعد الآن. ستكونين غارقة في قدر هائل من المشاعر المختلفة بعد صدمة عاطفية قوية. يمكن أن تتباين هذه المشاعر بين القلق والغضب والأسف العميق وغيرها، لكن تذكري أنه رغم وجود هذه المشاعر فهي ليست حقيقية بشكل مطلق.  من المهم تذكر العبارة المبتكرة "حقيقي لكن ليس صادقًا" لتسوكني رينبوتش المعلم البوذي التبيتي عند معالجة مشاعرك. يمكنك التحقق من مشاعرك دون منحها قوة مطلقة. قد تتطلب تجربة مواعدة شخص آخر بعض الجهد الإضافي من جانبك لكنها ليست فكرة سيئة.  يجب ألا تحاولي استبدال قلبك المحطم لكن إمضاء الوقت مع أحدهم في حالة عاطفية ليس فكرة سيئة أبدًا.   لا تغمري رفيق موعدك بقصتك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita olvidar a esta persona por completo. Ámate. Regresa a tus amigos. Recuerda que tus sentimientos no son un hecho. Ten citas de manera casual. Sé amable con la persona que es tu mejor amiga.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا واضحًا ولكن يمكن فقط لأنثى الهامستر أن تحمل. يعرف معظم الناس جنس حيوان الهامستر المتوفر لديهم، لكن إذا كنت لا تعرف، يمكنك قراءة مقال كيفية تحديد جنس الهامستر لمعرفة المزيد من المعلومات.  علق الهامستر برفق. أمسكه جيدًا من الجلد السائب فوق كتفيه ولكن دون قرص، ثم اقلبه برفق أيضًا لتحديد جنسه. يمتلك الذكر خصيتين واضحتين بالقرب من الذيل تجعل مؤخرته بارزة، بينما تفتقد الأنثى هذا وتمتلك بدلًا من الخصيتين أزواجًا واضحة من الحلمات على بطنها. تأكد من جنس الهامستر المتوفر لديك دون الاكتفاء بافتراض جنسه بناءً على اسمه الذي عرفته عند شرائه. قد يحمل اسمًا مؤنثًا لكنه في حقيقة الأمر ذكر. تجنب لمس الهامستر كبير البطن، إذا كنت تظنها أنثى حاملًا، لأن الأنثى في هذه الحالة تكون في وقت متقدم من الحمل وسيؤدي لمسها لضغط غير ضروري على الجنين. ستحتاج الأنثى -لتفترض أنها حامل- للاقتراب من ذكر خلال الثلاثة أسابيع الماضية، لأن متوسط مدة الحمل في الهامستر هو 15-21 يومًا. في المقابل، لن تكون الأنثى حاملًا بأي حال إذا لم تكن اقتربت من ذكر في الأربعة أسابيع الماضية على أقصى تقدير. يمكن للهامستر بدأ التكاثر في سن صغيرة (بداية من 6-7 أسابيع)، لذلك يمكنك استبعاد الحمل بناءً على صغر السن فقط إذا كان عمر الهامستر أصغر من 6 أسابيع. يعني هذا أيضًا أنك ستحتاج أن تكون حذرًا من وضع أي صغار هامستر معًا عند اقترابهم من سن الستة أسابيع لأنهم سيبدأون في التزاوج معًا، ويشمل هذا أي ذكور مع الأم. لن تكون البطن المنتفخة وحدها دليلًا للتعرف على الهامستر الحامل، لأنها قد تكون كذلك علامة على مرض الهامستر أو تعرضها لنوع من الإصابات المرضية، وتشمل الأمراض التي قد تؤدي لمظهر الحمل:  تقيح الرحم: وهو عدوى بالرحم تؤدي لتمدد بطن الهامستر بالصديد. تضخم الأعضاء الداخلية، كالكبد والطحال، والذي يسببه غالبًا السرطان. مرض القلب: الذي قد يؤدي لتجمع السوائل في البطن. مشاكل في الأمعاء تؤدي إلى تمدد البطن بالفضلات بسبب سوء هضم الطعام. قد تلاحظ أعراضًا أخرى للمرض مع كثير من هذه الأمراض، مثل: زيادة العطش (سيفرغ طبق الماء أسرع من المعتاد) وقلة الشهية (لاحظ إذا كنت تحتاج لملء إناء الطعام بصورة أقل) وخسارة دهون الجسم (عادة فوق الضلوع). تفقد إذا كانت بطن الهامستر كبرت إذا لم تكن بالفعل لاحظت هذا كأول علامة على الحمل. ستكون البطن المنتفخة علامة مرجحة على الحمل، طالما كانت...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Identifica el sexo de tu hámster. Fíjate si tu hámster hembra ha estado cerca de algún macho. Ten en cuenta la edad del hámster. Descarta alguna enfermedad. Fíjate si tiene el vientre hinchado. Fíjate si tu hámster está construyendo un nido. Fíjate si tu hámster acumula alimento. Busca señales de que está a punto de entrar a trabajo de parto. Lleva a tu hámster al veterinario.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو وضع الخل على الشعر غريبًا لكنه يساعد على إزالة بقايا المواد كما يوازن مستوى الحمضية والقاعدية في الشعر ويُنعم بصيلات الشعر فيترك شعرك ناعمًا وملمسه حريري. مع ذلك، ضعي في اعتبارك أن  لا يُنصح باستخدام ذلك الغسول للشعر المُعالج بالصبغة حيث قد يسبب تلاشي صبغة الشعر أو زوالها. إليكِ ما سوف تحتاجين إليه لعمل ذلك الغسول:  ملعقة أو ملعقتين كبيرتين (15 إلى 30 ملل) من الخل كوب (240 ملل) من الماء البارد كوب أو كوز أو زجاجة لاحتواء الغسول صبي المياه والخل في كوب أو كوز أو زجاجة ويمكنك استخدام الخل الأبيض أو خل حمض التفاح. قلبي الخل والمياه بملعقة لخلط المكونات وإذا كنتِ تستخدمين زجاجة، يمكنك ببساطة غلقها ورجها. إذا كان لديكِ شعرًا طويلًا أو سميكًا جدًا، ضاعفي الكمية: ملعقتين إلى أربع ملاعق من الخل وكوبين (450 ملل) من المياه. بدلًا من استخدام الخل العادي، يمكنك إضافة خمس إلى عشرة قطرات من الزيت الأساسي إلى كوب (220 ملل) من الخل. رجي الخل ليختلط مع الزيت ثم استخدميه في الغسل بدلًا من الخل المعتاد، لكن لا تستخدمي ذلك الخل المنقوع دون تخفيفه على شعرك. لن تساعد الزيوت الأساسية على إخفاء رائحة الخل القوية فقط، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لشعرك. إليكِ بعض الزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها وفقًا لنوعية شعرك:  إذا كان شعرك جافًا، يمكنك استخدام الزيوت التالية: اللافندر والمر والنعناع. إذا كان شعرك عاديًا، يمكنك استخدام الزيوت التالية: الكاموميل والمريمية واللافندر. إذا كان شعرك دهنيًا، يمكنك استخدام الزيوت التالية: الريحان واللافندر وعشب الليمون والليمون والبتشول وإكليل الجبل وشجرة الشاي واليلانج. خذي الشامبو المفضل لديكِ واغسلي شعرك كالمعتاد، فإنك تفعلين ذلك لإزالة معظم الأوساخ والزيون. يمكنك أيضًا متابعة ذلك ببعض البلسم على الرغم من أن غسول الخل سيكون كافيًا لجعل شعرك أملس ولامع. ميلي رأسك للخلف وأغلقي عينيكِ جيدًا ثم صبي محلول الخل على رأسك بحيث يمر من خط شعرك إلى أسفل في اتجاه الأطراف. لا تتركي الخل يدخل فى عينيك حيث إنه يلسع ويحرق بشدة. مرري أصابعك برفق خلال شعرك وعلى فروة رأسك حيث قد تشعرين وترين بعض فقاعات الصابون تتشكل على شعرك. يعد ذلك طبيعيًا ويعني أن محلول الخل يعمل ويزيل كل المواد المتراكمة بداخل شعرك. سوف تساعد المياه الباردة على سد مسام الشعر. يمكنك أيضًا ترك غسول الخل على شعرك؛ لا تقلقي حيث ستختفي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reúne los ingredientes. Prepara el enjuague de vinagre. Considera añadir algunos aceites esenciales. Lávate el pelo con champú. Vierte la solución de vinagre en el pelo. Masajea el cuero cabelludo. Considera enjuagarte el pelo con agua fría.


First, read the Arabic article below.

قد يبلغ طول نبات العدس كامل النمو أكثر من 75 سم، لكن إذا تدلى، قد تتكسر الأزهار وقرون البذور أو تلمس الأرض. أضف تعريشة منخفضة لدعمهم ولف النباتات من عند الفجوات أو ثبتهم على أوتاد من الخيزران بخيط قطني. أحضر سيقان من الخيزران وثبتهم في الأرض بالقرب من العدس لعمل تعريشة سريعة. أرفق نبات العدس مع السيقان بخيط قطني، ثم اربط السيقان مع بعضهم البعض باستخدام حبل من القطن أو النايلون. يتحمل نبات العدس الجفاف المعتدل مثل باقي أنواع النباتات المفضلة للحرارة، لكن سوف ينمو بشكل أفضل إذا قمت بريه إلى مرحلة الترطيب فقط. إذا ضغطت على التربة بإصبعك، يُفترض أن تبدو رطبة، لكن ينبغي ألا تتصاعد المياه من المنطقة المضغوطة. قد يهلك نبات العدس بسرعة ويُعاق نموه بواسطة الأعشاب الضارة المتنافسة. لمنع ذلك، اقضِ بعض الوقت أسبوعيًا في نزع أي أعشاب ضارة من منطقة الزراعة، وكذلك إن كان نبات العدس ينمو فوق بعضه البعض، استغل تلك الفرصة في ترفيعه أغصانه وأوراقه، لحماية الحصاد النهائي . يقلل تدفق الهواء من احتمالية نمو الفطريات والأمراض الأخرى التي قد تنمو في التربة الراكدة. تنجذب الحشرات الدقيقة الماصة كمثرية الشكل، واسمها المن، بالتحديد للعدس وقد تتغذى عليه. إذا لاحظت وجود حشرات المن، أحضر زجاجة أو خرطوم ورشهم بالمياه لإسقاطهم من على النبات. في المقابل، إذا رأيت سوس الفاكهة على المحاصيل، انزع أي نبات متضرر وتخلص منه بسرعة. إذا بدأت الغزلان أو أي حيوان آخر في مهاجمة نبات العدس، ركب سورًا في منطقة الزراعة أو ضع شبكة خفيفة على سطح النباتات. ابدأ في حصد نبات العدس وقطع النباتات من عند خط التربة ما أن يبدأ الطرف السفلي من القرون في التزعزع إذا قمت بهزه. قد يبدو مظهره بني مصفر، وهو أمر دال على أن وقت الحصاد قد حان. بعد ذلك، افتح القرون لإزالة البذور من الجزء الداخلي، ثم اتركهم يجفوا في الهواء قليلًا قبل شطفهم. يمكنك تخزين العدس المحصود في وعاء محكم الغلق إلى أن تنوي استخدامه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Agrega un enrejado para las plantas maduras. Riega las lentejas dos veces por semana. Extrae la maleza y ralea el área de sembrado con regularidad. Elimina las plagas. Cosecha las lentejas en 80 o 100 días después de la siembra.


First, read the Arabic article below.

قد يتأثر الطرف الآخر لدى سماعه اعترافاتك بأي شيء فعلته وجرحه أو آذاه خاصة إذا كان يعتبرك عنيدًا فقد يساعده هذا على رؤية الجانب الجديد منك والذي لم يضعه في الاعتبار من قبل ما قد يفتح الأبواب للحب. أظهر أنك أنضج من ذي قبل.  قل "أعرف أنني ارتكبت بعض الأخطاء وأنا نادمٌ عليها. كنت مختلفًا حينها وقد تعلمت أن أصبح شخصًا أفضل." . يتمثل جزءٌ كبيرٌ من إصلاح الثقة في الغفران، فسامح نفسك واغفر لنفسك. سامح نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها والصعوبات التي ساهمت في ظهورها بالعلاقة وسامح الطرف الآخر على أخطائه أو أحكامه أو مشاكله ثم ابدأ اكتساب الثقة بنفسك. اعلم إذا خنتها أنك لن تكرر هذا وثق بها أيضًا، وإذا خدعتك فثق أنها لن تكررها. لا تتوقع أن تكسب ثقة الطرف الآخر في الحال إذا كنت قد آذيته. أظهر جدارتك بالثقة بأن تكون صادقًا. حان وقت التواضع، لذا تحمل المسؤولية وفكر مليًا في وجهة نظر الطرف الآخر إذا ساءت العلاقة بسبب خطأ ارتكبته أو عادات سيئة استمرت لدرجة أن عجز عن التعامل معها. أعد التفكير في شكاوى الطرف الآخر واعمل عليها طواعية وليس نتيجة إلحاحه. قل أنك تنصت الآن لتقييمه وتعتزم التحسن وأخبره أنه ألهمك لتصبح أفضل. فمثلًا إذا ابتعد عنك الطرف الآخر أو انفصل عنك بسبب إدمانك فاجعل هذا جزءًا من حافزك للتعافي. لا تكفي النوايا الطيبة، بل عليك إتباعها بالفعل، ركز على الحلول في إحداث التغيرات بأن تختار التحسين من نفسك كشخص وكشريك، إذا كنت شريكًا سيئًا فيما مضى فابذل جهدك لتكون أكثر دعمًا وإنصاتًا وتفهمًا. خذ زمام المبادرة في خلق الحلول ومشاركة الصعوبات والعمل على تجاوز المشاكل الحالية.  لا تقل بأنك ستعالج من الإدمان فحسب، وإنما جد معالجًا أو اذهب لأحد مراكز العلاج أو سجل في برنامج لإعادة التأهيل في أقرب فرصة ممكنة. حل المشاكل التي تعاني منها. إذا كنت تفقد أعصابك مثلًا فسجل في دورة للتحكم بالغضب وتدرب على مهاراتك الجديدة حتى يسعك التفاعل بصورة مختلفة. تحدث إلى الطرف الآخر بمجرد شروعك في التنفيذ. قل "إنني أحدث تغيرات لتنجح علاقتنا. أريد هذا فعلًا لذا أعتزم القيام بما يتطلبه الأمر."

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Admite tus malas acciones. Reconstruye la confianza perdida Demuéstrale tu intención para realizar cambios. Lleva los cambios a término.


First, read the Arabic article below.

قد يتجاوز زميلك المزعج حدوده معك للدرجة التي تُشعرك بعدم الارتياح أو بالتهديد، وهنا يُعد الدفاع عن نفسك شيئًا مقبولًا. كن حازمًا وواجه المشكلة.  أخبره بهدوء أنه تجاوز حدوده معك وأعلِمه أنك لا تتقبل هذا النوع من السلوك. يمكنك مثلًا أن تقول "لا تتحدث معي بهذه الطريقة. أنا في غير حاجة إلى نصيحة غير مطلوبة." سجّل المواقف التي تمر بها إذا كنت تشعر بعدم الارتياح بسبب مضايقة أحدهم لك. تأكد من توفر أدلة يمكنك تسليمها إلى المسئولين إذا وصل الأمر لهذه المرحلة.  سجّل ما قاله ومن كان حاضرًا والوقت والتاريخ كلما ضايقك هذا الشخص. سيتوفر لديك كثير من الأدلة لتستند إليها إذا اضطررت لرفع شكوى رسمية. يمكنك التحدث مع هذه الشخصية بهدوء حول تصرفاتها معكِ إذا استمرت في مضايقتك. انتظري حتى تكونان بمفردكما ثم أخبريها إجمالًا وبلطف بما تفعله من تصرفات مزعجة.  يمكنك مثلًا قول "أعرف أنكِ لا تقصدين شيئًا ولكنني لا أحب السخرية من ملابسي." اجعليها تعرف كيف يؤثر هذا السلوك عليكِ وذلك بقول "أشعر بعدم ارتياح في العمل لأن الآخرين دائمًا ما يعلقون على مظهري." أنهي حديثك معها بإخبارها ما المتوقع من الآن فصاعدًا، فمثلًا يمكنك قول "أنا بالفعل أريدك أن تتوقفي عن قول مثل هذه التعليقات، هل تفهمين؟" أخبريها ما الذي يزعجك بدلًا من انتقادها حتى تتجنبي التصادم معها. استبدلي قول "أنتِ مزعجة للغاية" مثلًا بقول "أنا حقًّا أحتاج إلى بعض الهدوء حتى أتمكن من تنفيذ مهامي." يمكنك الذهاب لمدير أو مراقب إذا لم يتحسّن سلوك من يضايقك بعد مواجهته؛ اذهبي مثلًا إلى المعلم أو المدير إذا كنتِ في المدرسة، أما في العمل فيمكنك التحدث مع أحد موظفي الموارد البشرية. لا تنسي أنه من حقك الشعور بالراحة في مكان عملك أو في مدرستك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Defiéndete en ese momento. Documenta las conductas negativas en el trabajo o en la escuela. Conversa con esa persona acerca de su comportamiento con calma. Incorpora a una figura de autoridad externa.


First, read the Arabic article below.

قد يتجمع الغبار والأتربة في زوايا وشقوق الأريكة والوسائد. استخدمي يد الفرشاة الملحقة بالمكنسة الكهربائية لإزالة الأتربة والوصول للمناطق الصعبة. سوف يحضر ذلك محلول تنظيف لا يسبب تلف الجلد المطلي. من الضروري استخدام صابون غير مُنظف كي لا يرقق الطلاء الموجود على الأثاث بالمواد الكيميائية الضارة. اغمسي جزءً صغيرًا من قطعة القماش في المحلول أولًا وتأكدي من أنها رطبة فقط وليست مغمورة وقد تحتاجين إلى عصرها قليلًا قبل الاستخدام. تأكدي من أن ذلك الجزء لا يمكنك ملاحظته على قطعة القماش في المعتاد؛ سيكون ذلك منطقة الاختبار لضمان عدم وجود علامة أو بقعة من محلول التنظيف. انتظري حتى يجف أو امسحيه برفق بعد بضع ثوانٍ. إذا كان لا يوجد أي تغير باللون على منطقة الاختبار، أكملي مسح الأريكة واعملي من الأعلى إلى الأسفل باستخدام حركات دائرية كبيرة وأعيدي تبليل قطعة القماش حسب الحاجة. مري على الأريكة مرة أخرى بقطعة قماش مغموسة بالمياه فقط. اعملي من الأعلى إلى الأسفل مرة أخرى باستخدام حركات دائرية كبيرة. استخدمي منشفة ناعمة من الألياف الدقيقة لتجفيف قطعة الأثاث. ينبغي ألا تظل الأريكة مبللة أبدًا لأن غمرها بالماء قد يسبب تلف الخامة بشكل لا يمكن إصلاحه. لا تستخدمي مجفف شعر لتجفيف الجلد أبدًا؛ على الرغم من أن ذلك قد يبدو أسرع، لكنه قد يسبب جفاف الخامة الجلد. ادهني الجلد بكريم الجلود بواسطة قطعة قماش لإعادة الزيوت الطبيعية التي قد فقدها أثناء التنظيف. اتركي الكريم يجف تمامًا ثم لمعيه حسب الحاجة. تجنبي استخدام المُنظفات المنزلية أو محاليل الترطيب التي تحتوي على الخل لأنها قد تجرد الطبقة اللامعة للجلد اللماع. ضعي فازلين أو كحول محمر على عود قطني أو منشفة ورقية وافركي المنطقة المُلطخة برفق. جففي المنطقة بعد مرور 15 إلى 20 دقيقة وكرري ذلك حسب الحاجة حتى تزول البقعة. امسحي المنطقة بقطعة قماش مبللة وجففيها تمامًا بعد زوال البقعة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aspira toda la superficie del mueble. Ponle unas gotas de jabón líquido sin detergente al agua destilada. Humedece un paño de microfibra en la solución limpiadora. Limpia un punto discreto de los muebles con la solución. Limpia el sofá de arriba a abajo con la solución limpiadora. Limpia el sofá con agua destilada sola. Seca el mueble de charol. Acondiciona el cuero para asegurarte de que retenga su suavidad. Usa una pequeña cantidad de vaselina o alcohol isopropílico para las manchas difíciles.


First, read the Arabic article below.

قد يتحفز ابنك للسرقة بسبب أسباب أخرى أو بعض المشاكل الأخرى. التعرف على أساس مشكلة هذا الفعل سيساعدك على إيقاف ابنك من السرقة مجددًا. يميل المراهقون للسرقة بسبب عدة أسباب وتشمل:  الشعور بالضغط للمقارنة بأقرانه قد يكون سببًا كبيرًا للسرقة. قد يريد ابنك أحدث هاتف ذكي أو الحذاء الجديد الرائع، وشعر أن الطريقة الوحيدة للحصول عليها هي عبر سرقتهم من الآخرين، أو سرقة الأموال لشراء هذه الأغراض. يتمثل جزء كبير من المراهقة في الانسجام مع أقرانك، وقد يشعر ابنك بالضغط للحصول على بعض الأغراض حتى يستطيع الاندماج مع زملائه في المدرسة. الشعور بالحاجة للفت الانتباه هو إحدى الأسباب الممكنة لسرقة ابنك. أي انتباه من الآخرين، وخصوصًا الشخصيات الرئيسة، قد يبدو أفضل لابنك من لا شيء على الإطلاق. ابنك المراهق قد يسرق لأنه يعلم أن ذلك سيلفت انتباهك وستلاحظه. الإحراج والقلق بشأن بعض الأغراض، مثل الواقي الذكري أو السدادات القطنية أو وسائل منع الحمل في الحالات الطارئة، قد تشجع ابنك على السرقة. قد يشعر ابنك بالإحراج للذهاب إلى العيادة لشراء هذه الأشياء أو طلب الأموال لشرائها، لذلك يشعر أن ملجأه الوحيد هو عبر سرقتها. الشعور بالتشويق لمخالفة القانون قد يكون سببًا للسرقة. في الغالب، يشعر المراهقون بالمتعة لفعل بعض السلوكيات الخاطئة والمشاركة في سلوك محفوف بالمخاطر. يستمتع أغلب المراهقون بالأفعال الخارجة عن الحدود أو التي تعتبر خاطئة. لذلك قد تعتبر السرقة تخطيًا لهذه الحدود والحواجز ومعرفة كيف يمكن أن تفلت من العقاب. إذا سرق ابنك لأنه يشعر أنه لا يستطيع تحمل تكاليف بعض الأشياء التي يمتلكها أقرانه، فحاول أن تقنع ابنك بالحصول على وظيفة بدوام جزئي بعد المدرسة أو العمل في وظائف بسيطة للحصول على بعض المال. سيجعله ذلك يتعلم تحمل المسؤولية وتنظيم الأموال، ويسمح له ببعض الحرية لشراء بعض الأغراض التي يريدها، بدلًا من السرقة.  يُمكن أن تقترح على ابنك ابتكار ميزانية وتعلم كيفية إدارة أمواله وذلك حتى يُنمي عادات جيدة لإدارة الأموال. شجعه على تركيز طاقته على تحسين مهاراته وقدراته مع الآخرين بطريقة مُنتجة عن طريق الاشتراك في فريق رياضي في نادٍ في المدرسة. قد يساعده ذلك على التواصل مع أقرانه الذين يملكون نفس الاهتمامات بالإضافة إلى الأشياء المادية، والأخيرة يجب أن تحتوي على بعض العناصر. قد يعتبر فعل السرقة أداةً للفت الانتباه من ابنك. لا تتجاهل ذلك. بدلًا من...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pregúntale a tu hijo adolescente por qué siente que debe robar. Provee otras fuentes de ingresos para tu hijo adolescente. Haz que tu hijo realice actividades extracurriculares. Pasa más tiempo con tu hijo adolescente. Habla con un psicólogo o terapeuta si tu hijo adolescente sigue robando.


First, read the Arabic article below.

قد يتراوح التنظيف من مرة سنويًا إلى مرة كل عدة سنوات بناءً على مكان السجادة الصوف في منزلك. يوصى بالتنظيف المهني لكن كما هو مُشار إليه سابقًا، لكن يمكنكِ القيام بتلك المهمة بنفسك كذلك. للتعرف على مدى اتساخ السجادة الخاصة بكِ ارفعيها من أحد الأركان واضربي الجزء الخلفي منها. إذا خرجت الأتربة تكون متسخة وبحاجة إلى التنظيف، أما إذا لم يحدث شيء فلا حاجة إلى التنظيف. يعمل التنظيف بالمكنسة الكهربائية على إبقاء السجادة نظيفة ما بين الغسيل السنوي حيث أن من الضروري إزالة الأتربة والغبار الناتج عن الحركة اليومية في الغرفة.  نظفي بالمكنسة مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا في السنة الأولى من عمر السجادة الصوف. بالنسبة للمناطق المليئة بالحركة نظفي مرة أسبوعيًا، ونظفي مرة كل شهرين بالنسبة للسجاد القديم أو المناطق قليلة الحركة.  لا تنظفي بالمكانس الكهربائية المزودة بفرشاة أو ذراع نفض وحاولي تقليص النوع المُستخدم إلى الخيارات الشافطة فقط. سوف يساعد ذلك على تسوية عدد مرات المرور على مناطق السجادة حيث ينبغي تدوير السجاد الصوف بزاوية 180 درجة دوريًا للحد من تكوّن أنماط حركات السير على السجادة. استخدمي التظليل لتقليل كمية ضوء الشمس في الغرف المُشمسة واستخدمي مرشحات الأشعة فوق البنفسجية لتفادي إضعاف أنسجة الصوف وجفاف الصوف.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lava y limpia la alfombra según sea necesario. Aspira la alfombra regularmente. Rota la alfombra una o dos veces al año. Reduce la cantidad de luz solar que recibe la alfombra.


First, read the Arabic article below.

قد يترتب على التعرض المستمر إلى العنف الجسدي أو أساليب العنف المناظرة له تشكل نوع معين من المشاعر بداخلك تبدو بمثابة الإشارات الواضحة لتعرضك للانتهاك والاعتداء في هذه العلاقة العاطفية:   الشعور بأنك ما زلت تحبين الطرف الآخر، لكنك ترغبين بشدة لو يتخلص من هذه السلوكيات المؤذية التي يقوم بها. الشعور بالوحدة والمعاناة من الاكتئاب وانعدام القوة والخجل والقلق. انتبهي إلى أن هذه المشاعر قد تصل إلى التفكير في الانتحار. الشعور بالحرج والقلق من قيام الآخرين بالحكم عليكِ. المعاناة من إدمان المخدرات أو المواد الكحولية. عدم قدرتك على مغادرة المنزل والهروب من هذا الشخص بسبب أنكِ لا تملكين أي أموال أو بسبب شعورك بالخوف مما قد يقوم به. الشعور بأن الطرف الآخر سوف يتغير إذا وفرتِ له الحب والدعم الكافي. الإيمان بأنه من الواجب عليكِ البقاء مع هذا الزوج بسبب اتخاذك التزام على نفسك ووعد بالبقاء معه مهما حدث. الشعور بالانعزال بعيدًا عن أصدقائك وعائلتك. الشعور بالمحاصرة وأنه لا يوجد أي مهرب من كل هذا بحيث إذا حاولتِ الهرب فسوف يتوصل إليك الطرف الآخر وسوف تكون الأمور في وضعية أسوأ بكثير وقتها. الشعور بالخوف من قيام الطرف الآخر بإيذاء أطفالك أو حيواناتك الأليفة أو أنه سوف يحصل على حضانة الأطفال في حال طلبتِ الانفصال عنه. الشعور بعدم الثقة في خدمات الحماية ضد العنف الأسري أو الجهات المسؤولة عن تنفيذ القانون بسبب عجزهم عن التعامل مع الوضع في المرات السابقة (سواء كانت هذه فكرة صحيحة أم خاطئة) يمكنك أن تقومي بكتابة هذه الأفكار والمشاعر في دفتر يومياتك. في حالة الشعور بالخوف من وصول زوجك إلى دفتر اليوميات الخاص بك، فقد يكون من الأنسب أن تستخدمي طريقة أخرى من أجل تعريف وترتيب هذه المشاعر؛ قد يحدث ذلك عن طريق التحدث مع صديقتك المقربة أو كتابة على ورقة ومن ثم تقطيعها والتخلص منها في الحال. توفر العلاقات العاطفية الصحية للطرفين مساحة من التعبير الصريح والواضح عن كل ما يشعرون ويفكرون به، بحيث تتواجد حالة من التواصل الإيجابي الجيد. يتعامل الأزواج الأسوياء من منطلق عدم الجدال أو إصرار كل طرف على أنه على صواب كل الوقت، كما يبذل كل طرف ما بوسعه من أجل الاستماع بإنصات ومحبة وتفهم للطرف الآخر.  لا يقع الأزواج الأسوياء في فخ إلقاء اللوم الدائم على بعضهما البعض. كل شخص يتحمل مسؤولية سلوكياته وأفعاله ومشاعره وأفكاره وكذلك يتعامل كلا الطرفين بشكل فردي مع...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Monitorea cómo te sientes. Considera cómo se comunican el uno con el otro. Piensa en las veces en que discuten el uno con el otro. Piensa en los límites personales en tu relación. Escucha cómo tu pareja habla sobre ti en público. Determina cuánto persigues tus propios objetivos. Pregúntate si has estado aislado en tu relación. Piensa sobre por qué estás en esa relación.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب استخدام ماكينات فرد الشعر في تغيير بنية ألياف الكيراتين في شعرك وإتلافها. إذا كنتِ تحاولين تحسين نسبة الكيراتين، جفّفي شعرك بعد الاستحمام بمجفف الشعر على الوضع البارد بدلًا من استخدام مكواة فرد الشعر. إن تفتيح الشعر، أو تبيضه بواسطة المواد الكيميائية، يُتلف نسيج الشعر ويُفقده مادة الكيراتين. يمكنك صبغ الشعر بالصبغات الخفيفة، لكن لا تُفتّحي لون شعرك إن كانت رغبتك هي الاحتفاظ في شعرك بطبقة قوية وصحية من مادة الكيراتين. احمي شعرك من أشعة شمس الصيف القوية والتي قد تؤدي نفس نتائج عملية التبيض الكيميائي للشعر وتُتلف مادة الكيراتين. ارتدي قبعة عريضة الحواف أو احتمي من أشعة الشمس تحت مظلة عندما تكونين بالخارج.  الشعر الناعم ذو اللون الفاتح أكثر عرضة للتلف بسبب أشعة الشمس من الشعر الكثيف الخشن. احمي بشرتك كذلك من أضرار أشعة الشمس من خلال تغطية الجسم أو استخدام كريم واقٍ من الشمس على المناطق المكشوفة من الجلد. تحتوي أحواض السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة على كميات كبيرة من الكلور، وهي مادة كيميائية تُجفّف شعرك وتضر بمادة الكيراتين. إذا كنتِ تسبحين في حمام سباحة فعليك شطف شعرك جيدًا بالماء النظيف بعد ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No alises tu cabello con una plancha. No te decolores el cabello. Protege tu cabello del sol. Enjuaga tu cabello cuidadosamente después de nadar.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب التحدث بطريقة المختصر المفيد في ألا يفهمك بعض الناس وينفرون من طريقة حديثك، لذلك أعدّ محتوىً جيدًا لتضيفه للنقاش الذي تخوضه لكن دون أن تكون مبهمًا، لذلك تحدَّث حتى تصل للنقطة التي تريد إيضاحها من أجل أن تضمن أن ينسجم نصف الحضور مع حديثك. فعبّر عن فكرتك بإيجاز ووضوح وسيفهم الآخرون ما تحاول أن تخبرهم به. إن كان عليك أن تلقي محاضرةً خلال وقت محدد فلا "تحشر" كل الأفكار التي تطرأ على ذهنك وتظل تلهث طوال المحاضرة كي تتناول كل تلك الأفكار، بل اختار أهم ثلاث أفكار واجعل محاضرتك تدور حولهم. تقلل الوقفات الصوتية أثناء الحديث مثل "آه" و"إممم" وهكذا من مستوى حديثك وتشتت انتباه المستمعين، لأنها تُحدِث خللًا في انسيابية الحديث مما يجعله غير مترابط. أما إن احتجت للتوقف لبرهة فتوقف دون أن تُحدِث صوتًا مثل "آه" أو "إممم" حتى تعطي انطباعًا بأنك تفكر جديًا فيما تقول مما يؤكد للحضور أنك متحكم فيما تقول. يساعدك التحدث ببطء أكثر وتقليل الوقفات أثناء الحديث والنظر في عيون الحضور على ألا تحيد عن موضوع الحديث. إن أردت أن تكون أكثر وضوحًا فلابد أن تتحدث بطريقة أبطأ قليلًا عن المعتاد. وقد تظن أنك إن أسرعت في الحديث وأنهيت كل النقاط التي ينبغي أن تتناولها سيفهمك الناس بوضوح أكثر، لكن في الحقيقة إن استطعت أن تُبطئ قليلًا في حديثك وتأخذ وقتك في التفكير فيما ستقول وتنطق كلماتك بوضوح حتى لا تتلعثم أمام الحضور فيفقدون التواصل معك فستكون أكثر فصاحة.  بالطبع لا ينبغي أن تتحدث ببطء شديد وكأنك تتوقف لبرهة بعد كل كلمة، لكن التوقف بين الجُمل يمنحك بعض الوقت للتفكير في الجملة التالية. إن تحدَّثت بسرعة شديدة فقد تقول شيئًا خاطئًا أو شيئًا غير ذي معنى وحينها ستضطر للعودة لتلك النقطة حتى تشرح للحضور ما كنت تعنيه حقًا، لكن يمكنك تجنُّب كل ذلك بالتحدث ببطء منذ البداية. قد تتلعثم أثناء الحديث أو تنسى ما كنت ستقوله إن تركت يديك في جيوبك طوال فترة الحديث مما يشتت انتباه المستمعين، وذلك لأن استخدام يديك في الإشارة أثناء الحديث يساعدك على شرح ما تقصده ويجعل جسدك بأكمله في حالة توحد مع ما تقول. واعلم أن التواصل مع الآخرين لا ينبع من فمك فقط بل من وضعية جسدك ونظرات عينيك وتعبيرات وجهك وإشارات يديك. لذلك أخرِج يديك من جيوبك في المرة القادمة عندما تتحدث مع الآخرين فحتى وإن لم تشِر بهما كثيرًا فستشعر بالراحة للإشارة بهما ولو قليلًا. كما أن ترك يديك في...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé más conciso. Deshazte de las pausas verbales. Habla más lento. Usa las manos. Limita las distracciones.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب التسخين الذي يتجاوز الإعدادات الموصى به ضررًا بالخامة وقد تنصهر بعض الخامات مثل البوليستر إذا أفرطت في تسخينها. تتضمن هذه الطريقة حرارة مباشرة ومخاطر إتلاف قطعة الثياب فيها أكبر من الطرق الأخرى. قم بغسل قطعة الملابس كما تفعل عادةً بعد إزالة الصورة المطبوعة والمخلفات. احرص على فعل هذا إذا استخدمت أي نوعٍ من الكيماويات لإزالة المخلفات إذ أن الكيماويات قد تهيج الجلد أو تؤذيه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Revisa las instrucciones de cuidado de la prenda. Lava la prenda como de costumbre.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب الصعق في توقف القلب وبالتالي قد يحتاج إلى إجراء إنعاش قلبي رئوي فورًا. اتصل بالإسعاف أو كلّف شخصًا بذلك. لا تعرض نفسك للخطر أثناء مساعدة مصاب. إما أن تنتظر حتى يزول الخطر العاجل أو انقل المصاب لمكان أكثر أمانًا. برغم القول الشائع، يمكن للبرق أن يضرب المكان الواحد مرتين. لا يحتفظ جسم المصعوق بالشحنة التي أصابته؛ ولذلك فمن الآمن أن تلمسه بعدها مباشرة وتبدأ التعامل. لا تنزع الملابس المحترقة إلا عند الضرورة القصوى.   قم بالإنعاش القلبي الرئوي الخاص بالأطفال إذا كان المصاب طفلًا. قم بالإنعاش القلبي الرئوي الخاص بالبالغين إذا كان المصاب بالغًا. أرقده على ظهره واخفض رأسه عن مستوى جسمه وارفع ساقيه للأعلى على مسند.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Llama a los servicios de emergencia. Asegúrate de que sea seguro poder ayudar. Empieza la RCP. Trata a la víctima por shock.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب العفن الموجود في المرحاض في الكثير من المشكلات الصحية، بخلاف كونه قبيحًا. لحسن الحظ، التخلص من العفن ليس صعبًا، فقط أضيفي نصف كوب (120 ملل) من الخل الأبيض لحوض المرحاض أو رشيه على بقع العفن مباشرةً ثم ادعكيها بفرشاة المرحاض. المُبيض من المنتجات الأخرى المُجربة والفعالة في إزالة العفن. أضيفي 1/4 كوب (60 ملل) من المُبيض إلى حوض المرحاض أو رشي مُبيضًا مخففًا على العفن مباشرةً ثم ادعكي البقع بفرشاة المرحاض. زيت شجرة الشاي من المنتجات الأقل استخدامًا لكنه يظل من بين الخيارات شديدة الفاعلية في إزالة بقع العفن. أضيفي 10 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري إلى حوض المرحاض أو رشي محلول زيت شجرة الشاي (5 إلى 10 قطرات في زجاجة مياه) على بقع العفن مباشرةً ثم ادعكيه بفرشاة المرحاض. إذا تركتِ أي من تلك المنتجات على المرحاض لمدة طويلة، من المحتمل أن تتلف الأعمال الداخلية، لذا من الضروري دفق كل المنتجات من المرحاض. تأكدي من دفق المرحاض ثلاث مرات على الأقل بعد فرك أي من تلك المنتجات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa vinagre blanco. Aplica lejía. Prueba el aceite de árbol de té. Descarga el inodoro por lo menos tres veces.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب القلق في تجاهل الشخص المصاب لحالته البدنية والنفسية، ويمكنك مساعدته بنصحه لفعل شيء ما إذا لاحظت نسيانه له.  وقد تكون أنشطة تهدئة النفس مهمة، بالأخص، إذا كان لديه قلقًا متكررًا. فعلى سبيل المثال، اسأله ما إذا كان يحب تناول شيء ما أو اقترح عليه أخذ حمام دافئ لبعض الوقت.  عند التعامل مع الأطفال، فاشترك معهم في نشاطات تهدئة. ودعهم يختارون ما يرغبون في فعله. ليس كل من يتعرض إلى بعض القلق مصابًا باضطراب القلق، ولكن هذا لا يعني أنه لا يجب التعامل معه. لذا، حدِّد 30 دقيقة من اليوم، حيث يكون بإمكان من تحب القلق قليلًا. وخلال هذا الوقت، لا تدعه يصرف انتباهه لأي شيء آخر سوى القلق والشعور به. وحفزه على التفكير في حلول لمشاكله تلك. هذه المنهجية فعَّالة مع الأطفال وكذا البالغين وتساعدهم على اكتساب حس السيطرة على مشاكلهم. قد يخبرك الشخص المصاب لما يشعر بإنزعاج، أو قد تستطيع معرفة ذلك، حسب ما حفَّز قلقه. لذا حاول إخباره كم يبدو منزعجًا وكم تدرك أن هذا صعب عليه. هذا سوف يشعره بمدى اهتمامك، وأنك تشعر بأن صراعه مع المرض له قيمة. ومن المفارقات أنه يمكن للإقرار بإنزعاج الشخص المصاب أن يخفف من حدته.   "هذا يبدو صعبًا للغاية." "أتفهم لما يزعجك هذا. يبدو أن زيارة والدك قد تكون صعبة عليك في بعض الأحيان." "تبدوا منزعجًا. وجهك مقطب الجبين وتبدو متحدبًا. هل ترغب في الحديث عن الأمر/ أترغب في البوح عما يكدرك؟ يمكن للأحضان أن تجلب الراحة للشخص القلق. قد تحاول أن تربت على ظهره، وتضمه إليك أو تضع يدك حول كتفه لتجعله مرتاحًا. ولكن قم فقط بما ترتاح أنت وهو له.  امنحه دومًا الفرص للرفض. إذا كان يعاني  انضغاطًا حسيًا أو مصاب بالتوحد، فإن اللمس سيزيد الأمور سوءًا. أو قد لا يكون في المزاج المناسب لذلك. هذا قد يكون مصدر راحة كبير للشخص القلق.    لذا، كن مستوعبًا للأمر، ولا تسأله عن أيامه السيئة أو احتياجاته غير العادية. وتعامل مع قلقه على حقيقة أنه لا يشكل عبئًا رهيبًا على حياتك، للأسف. أدرك أن مشاعره تهم، وعاملها بتعاطف وتلهف وكل ما يلزم.  كن مرنًا. قد يأخذ الأمر بعض الوقت عند الأشخاص الذين يعانون مشاكل قلق للاستعداد لأحداث مثل الاستعداد للمدرسة. حلِّل الأمر في هذا الوقت واسمح ببعض التأخير. إذا لم يحصل الشخص المصاب على علاج بالفعل، فقد تتيح له زيارة طبيب بخصوص قلقه الفرصة للحصول على المساعدة اللازمة. ومن المهم استبعاد أي أسباب صحية كامنة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Estimula a tu ser querido a practicar el cuidado personal. Adjudica un tiempo para la preocupación. Valida sus sentimientos. Ofrécele contacto humano. Acepta que la persona tiene necesidades distintas. Estimula a la persona a buscar ayuda profesional. Establece una red de apoyo.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب تفكيرك المهووس في أحداث الماضي أو قلقك وأحلام يقظتك المستمرة فيما يخص المستقبل أن تفقد فرصة الاستمتاع والاستغراق التام في اللحظة الحالية. استوعب حقيقة أن الماضي والمستقبل ما هما إلى أوهام أو خيالات وأن الشيء الوحيد الحقيقي هو اللحظة التي تعيشها هنا والآن.   يجب أن تكون قادرًا على إدراك الأفكار السلبية ومن ثم تجنبها والتحرر منها بهدف الاستمتاع باللحظة الحالي من الحاضر. إذا ظهرت أي فكرة سلبية في عقلك فتقبلها واعترف بها لكن صنفها بوصفها فكرة سلبية ثم اتركها تتلاشى من عقلك.  يمكنك من خلال التعود على ممارسات التأمل المنتظمة وتدريبات الحضور الذهني أن تصبح هذه العملية طبيعية وتحدث بشكل تلقائي بداخل عقلك. اكتسب عادة الانتباه لأدق التفاصيل من حولك. استشعر لمس أشعة الشمس لجلدك وحركة قدمك وهي تسير فوق الأرض وانظر بتدقيق إلى الأعمال الفنية في المطعم الذي تتناول طعامك به. تقدر من خلال الاستفادة من مجهودك العقلي في هذا النوع من التفاصيل على إيقاف الأفكار العشوائية والسوداوية بداخلك عقلك، ومن ثم القدرة على الشعور بأهمية كل لحظة تمر عليك في الحياة. للأسف يقع الكثيرون في خطأ الحكم على تحقيقهم للنجاح بناءً على مقارنة ما يحققونه في حياتهم بالنجاحات والإنجازات في حياة الآخرين من حولهم، وهو تصرف غير حكيم فظروف كل شخص تختلف عن الآخر وما يعتبر نجاحًا وممكنًا بالنسبة لك يختلف كليًا عن أي شخص آخر. يجب أن تقيم حياتك وفقًا لتفردك الشخصي واعتباراتك وقيمك الخاصة إذا كنت تريد حقًا أن تشعر بالسعادة والإنجاز، بدلًا من المقارنة السلبية مع الآخرين التي قد يترتب عليها الحقد والحسد أو عدم تقديرك الجيد لنفسك.   لن تجد أي نتائج إيجابية أبدًا أثناء تقييمك لحياتك إذا كنت تميل إلى مقارنة أسوأ ما في حياتك مع أفضل ما يوجد في حياة الآخرين، فبالإضافة لكونها عملية مقارنة غير منطقية من الأساس، إلا أنه يعيبها كذلك إغفالها لوجود عيوب في حياة أي شخص مهما بدت للوهلة الأولى رائعة ومثالية. لا تنسَ أبدًا أنه خلف كل باب يوجد عدد لا نهائي من المآسي ومشاعر القلق والشك وأنه لا توجد حياة خالية من المصاعب، أو كما تقول الحكمة: "لو دخل كل منا قلب الآخر، لأشفق عليه". تظهر خطورة ما سبق مع انتشار ظاهرة النظر للأشياء الرائعة في حياة الآخرين عبر وسائل التواصل الاجتماعي، لذا انتبه إلى ذلك وقلل من استخدامك لهذه المواقع قدر الإمكان للحفاظ على قدرتك الصحيحة في الحكم على...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Disfruta el momento presente. No compares tu propia vida con las vidas de los demás. Da las gracias.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب حبك لفتاتين مختلفتين في بعض المشاكل، خاصة إذا كنت مرتبطًا بإحداهما بالفعل. إذا لم تتفق أنت وشريكتك على علاقة ارتباط دون أي التزامات، فيمكن اعتبار حبك لطرف آخر هو خيانة عاطفية. قد يتسبب ذلك في شعور شريكتك الحالية بالألم والخيانة. ابحث عن أي علامات تدل على أنك تخون شريكتك.  قد تشعر بحاجتك لتبرير تصرفاتك بسبب الإحساس الكامن بالذنب. قد تحتاج أن تؤكد على نفسك مرارًا وتكرارًا بأن تلك الفتاة الجديدة هي مجرد صديقة، أو التفكير في مبررات لقضائك الوقت معها. قد تشعر أيضًا بحاجتك لأن تخبئ آثار علاقتك بها. إذا كنت تخبئ شيئًا عن شريكتك، فربما تقوم بتصرف خاطئ. قد تجد نفسك، على سبيل المثال، تحذف الرسائل بينك وبين الفتاة الأخرى، أو تكذب على شريكتك بخصوص الوقت الذي تقضيه مع الأخرى. هل تفكر بشكل زائد عن حده في هذه الفتاة أو تستغرق في أحلام اليقظة التي تتعلق بها؟ هل تشعر بالإثارة عندما تعرف بأنك ستقابلها؟ إذا وجدت أن هذه العلامات متحققة بالفعل، فهذا دليل صريح على الخيانة العاطفية لشريكتك. إذا كنت تحب شخصين مختلفين، فقد يكون ذلك تحذيرًا حول علاقتك الحالية. قد تشعر بأن حبك لشريكتك الحالية يضعف ويوشك على الانتهاء، إذا كانت العادات والتقاليد هي التي تحتم عليك الحب والارتباط بشخص واحد فقط.  سَل نفسك عن مدى سعادتك في علاقتك الحالية. قد يكون تعلقك بفتاة أخرى غير شريكتك تحذيرًا حول استمرارية علاقتك، خاصة إذا كنت تمر بالكثير من المشاكل والخلافات مع شريكتك. هل تشتكي من شريكتك لهذا الشخص؟ هل تشاركها تفاصيل مشاكل علاقتك التي قد تخفيها عن الآخرين؟ هل تقارن بين شريكتك وبين هذا الشخص؟ ربما تجد أن هذه الفتاة الجديدة تمتلك الكثير من المميزات التي تشعر بأن شريكتك تفتقدها. هل تختلف تلك الفتاة بدرجة كبيرة عن شريكتك الحالية؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد تكون متعلقًا بالفتاة المختلفة تمامًا بسبب عدم نجاح علاقتك الحالية. قد يساعدك المعالج النفسي إذا كنت تعاني بسبب مشاعرك تجاه شخص آخر غير شريكتك. قد يتسبب حبك لشخص آخر في بعض المشاكل، خاصة إذا كانت شريكتك تتوقع حدوث خيانة عاطفية. يمكن للمعالج النفسي أن يساعدك على اكتشاف كيفية التعامل مع تلك المشاعر، وكيفية المضي قدمًا والاستمرار في علاقتك الحالية.  يمكنك أن تطلب من طبيبك المعتاد أن يقترح عليك معالجًا نفسيًا، في حالة إذا لم تكن تزور معالجًا نفسيًا. يمكنك أيضًا التعرف على المعالجين النفسيين المتاحين...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Considera si tienes un romance emocional. Evalúa si tus sentimientos por tu pareja han disminuido. Conversa acerca de tus sentimientos con un terapeuta. Conversa con tu pareja, si te sientes cómodo haciéndolo. Lidia con un romance emocional.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب ماء الأكسجين المُركز المُستخدم في هذه التجربة في حدوث حروق الجلد والعينين، كما يترتب عليه أيضًا تبييض الأقمشة والمنسوجات، لذا احرص على تذكر هذه الملحوظة أثناء اختيار ملابسك التي سترتديها أثناء تنفيذ هذه التجربة. وانتبه إلى أن نسبة تركيز ماء الأكسجين في هذه الحالة أعلى من التركيز المُعتاد في الاستخدمات المنزلية، لذا احرص على أن تتعامل معه بحرص وتأكد أن الأسطوانة المدرّجة ثابتة على سطح مستقر. ويُمكنك الحصول على نتائج ممتعة باستخدام صبغة الطعام لصنع العديد من التأثيرات في المنتج النهائي. على سبيل المثال، يُمكنك أن تحصل على رغوة بها تأثير خطوط من ألوان مُختلفة عن طريق إمالة الأسطوانة المدّرجة وتقطير صبغة الطعام السائلة على الجوانب. يُمكنك إضافة كمية صغيرة من صابون تنظيف الأطباق السائل  إلى المحلول عن طريق صَبّه بهدوء على جانب الأنبوبة، ويُمكنك إضافة مسحوق تنظيف الأطباق مع الحرص على أن يندمج مع المحلول جيدًا. باستخدام ملعقة كبيرة، أضف كمية من يوديد البوتاسيوم لتبدأ الفتاعل الكيميائي، ويُمكنك تذويب يوديد البوتاسيوم في الماء في قارورة قبل إذافته إلى المحلول، عند هذه النقطة ستبدأ رغوة كثيفة في الإنطلاق من الأنبوبة. ضع قطعة من الخشب المتوهج قريبًا من الرغوة وراقبها وهي تشتعل بسبب الأكسجين المولد حديثًا من الرغوة الغازية. تخلص من بقايا المحلول في المصرف مُباشرة واغسل الحوض بماء متدفق. احرص على إطفاء قطع الخشب المتوهجة تمامًا وتأكد من عدم وجود أي شرارة أو لهب، ثم أغلق عبوات ماء الأكسجين ويوديد البوتاسيوم واحفظهم في مكان آمن.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ponte guantes y gafas. Vierte 50 ml de agua oxigenada al 30 % en un cilindro graduado de 1 litro. Añade 3 gotas de colorante alimentario. Añade unos 40 ml de líquido lavavajilla y revuélvelo para mezclarlo. Añade el yoduro de potasio a la solución y ¡aléjate rápidamente! Prueba la presencia de oxígeno. Haz la limpieza.


First, read the Arabic article below.

قد يتشابه الخدش والتمزق أحيانًا، فعليك التأكد من كون ما تتعامل معه خدشًا قبل علاجه؛ هذا مهمٌ لأن التمزق أو الجرح يتطلب التقطيب أو الغراء لعلاجه. الخدش هو كشطٌ ضحلٌ للجلد في جزء منه. يجب أن تطلب المساعدة الطبية لعلاج الجرح وتقطيبه إذا زاد عمقه عن 1 سم. عليك التأكد من نظافة يديك قبل الاعتناء بالجرح. تمهل في غسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا ما لم ينزف الجرح بغرازة؛ حاول ألا يصل الصابون للجرح إذا كان الخدش العميق في يديك لأنه سيؤلمك. عليك غسل الخدش بالماء بعد تحديد نوعه. مرر الماء على الجرح لإزالة أي فتات قد يكون بلغه عند وقوع الإصابة؛ يجب أن يكون الماء فاترًا. اسكب الماء عليه بشكل مستمر لبضع دقائق كل مرة وتفقده بين هذه المرات للتأكد من نظافة الجرح من الفتات.   أزل الفتات الظاهر بمسحه بخرقة إذا لم يتوافر مصدرٌ نظيفٌ للماء حيث أنت.   اشطف الجرح بالقدر اللازم لإزالة الأوساخ فقط إذا لاحظت غزارة النزف ثم انتقل للخطوة التالية. عليك إيقاف النزف بعد إزالة المواد أو الفتات الكبير، ولفعل هذا عليك أخذ خرقة نظيفة أو منشفة أو شاش وتغطية الجرح. اضغط بشكل مستمر على الجرح. لا تقلق إذا استخدمت قميصًا مستعملًا أو خرقة متسخة إذ سيكون الجرح متسخًا من الأصل نظرًا لعدم تطهيره لذا لا تقلق بشأن التلوث عند هذه النقطة وركز فقط على إيقاف النزيف.   امتنع عن تفقد الجرح لمدة 7-10 دقائق على الأقل بعد أن تبدأ الضغط. لن يتجلط الدم وسيبدأ النزف من جديد إذا توقفت عن الضغط سريعًا. يمكن تنظيف الجرح بعد مرور 7-10 دقائق وتوقفه عن النزف. اطلب الرعاية الطبية في الحال إذا غرقت الخرقة المستخدمة في الضغط بالدم أو لاحظت تدفقه؛ هذا يعني أن الجرح شديد ويتطلب رعاية أكثر تقدمًا وهو ما يستطيع للطبيب فقط أن يفعله. قد يحدث هذا في حالة الخدوش الكبيرة (كالناتجة عن الحوادث المرورية) أو الخدوش الطويلة للغاية.  هناك بعض العوامل الصحية التي قد تتطلب دخولك المشفى إذا كان الجرح عميقًا بما يكفي. يجب أن تذهب إلى المشفى في الحال إذا كنت تعاني اضطرابات الدم والنزيف والسكري واعتلال القلب وأمراض الكبد والكلى وضعف المناعة. يمكن أن يعرضك النزيف العميق للخطر إذا اجتمع مع المشاكل الصحية الأخرى التي تعانيها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Determina de qué tipo de herida se trata. Lávate las manos. Enjuaga la raspadura con agua. Aplica presión. Busca atención médica.


First, read the Arabic article below.

قد يتشارك الجيك والنيرد في السمات الخارجية أو يختلفان، ولكن عند مقارنة سلوكياتهم الاجتماعية، تصبح الفوارق واضحة.   يحب النيرد استخدام الكلمات المعقدة أو غير المألوفة في حواره، بينما الجيك لا يلجأ لها إلا نادرًا.  مثال: قد يقول النيرد "جهاز اللابتوت هذا بالغ القدم ومستهلك مثل قطعة قماش بالية. صاحبه بالتأكيد شخص كسول". قد يقول الجيك شيئًا مثل "يا الله. أحب ما يفعله تيريون لانستيرز في كل مشهد. هو الشخصية الأفضل في المسلسل"   كثيرًا ما يهتم الجيك بتفاصيل الحياة البسيطة، مثل ملاحظة أن موقفك الحالي يشبه موقفًا قرأ عنه في مقال جريدة أو رواية. في المقابل، قد يبدو النيرد غير مهتم بتفاصيل الحياة اليومية، بل يكون تركيزه أكثر على الأمور الكبرى، مثل: النظريات العلمية ومستقبل البشرية. يمكنك اكتشاف شخصية الطرف الآخر من خلال طريقة لعبه.  الجيك قد يستمتع بألعاب الطاولة أو الأفلام (وقد يتابع المخرجين أو الملحنين بهوس) والأدوات التقنية والاختراق الإلكتروني وموسيقى التكنو. النيرد يستمتع بالأنشطة الفردية، مثل: البرمجة والألعاب الإلكترونية في العوالم الافتراضية (مثل: سكند لايف) أو الألعاب غير الجماعية، مثل: الشطرنج. يجمع النوعين سماتٌ متشابهة فيما يتعلق بالهوس بموضوع الشغف، لكنهما يختلفان فيما يتعلق بالتعاملات البشرية العادية.   الجيك يتمتع بمهارات اجتماعية طبيعية أكثر، رغم أنه قد يكون أكثر عرضة للغرور أو الإسهاب خصوصًا عندما يتعلق موضوع الحديث بما يثير هوسه. حينها قد لا يدع الأمر وشأنه قبل شرح كل تفاصيل عمل شيء معين وتاريخ نشأته وتطوره على مدار السنين. النيرد يكون أكثر انطوائية في العادة. قد يعلم الكثير عن الشيء ذاته الذي يختص فيه الجيك، ولكن دفعه للحديث عنه يتطلب جهدًا. ثمة حقيقة كونية وهي أن الجيك قد يقع بحب أي شخص (رغم أن العكس قد لا يكون صحيحًا)، ولكن النيرد لا يقع إلا في حب النيرد. قد يكن هذا تكتيك نجاة، ولكن لا أحد يعلم بالضبط. رغم أن كلا من الجيك والنيرد ذكيان ومتعلمان، تختلف مسارات العمل التي تجذب أحدهما مقارنة بالآخر:   يمكنك أن تجد الجيك يملؤون أقسام التكنولوجيا حول العالم، بالإضافة إلى الوظائف الفنية، مثل: تصميم المواقع أو تصميم الجرافيك أو الألعاب. قد تجد الجيك يعمل في حانة أو في متجر تسجيلات محلي أو في مقهى. ابحث عن النيرد في مجال علم الصواريخ أو تصميم البرامج التي تستخدمها أقسام التكنولوجيا. قد يكون مهندسًا أو...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compara sus habilidades comunicativas. Compara sus intereses. Compara sus habilidades sociales. Averigua de quién están enamorados. Conoce su lugar de trabajo. Diviértete tratando de encontrar las diferencias.


First, read the Arabic article below.

قد يتضمن دليل المستخدم الخاص بك تعليمات محددة أو نصائح حول كيفية إزالة البقع من الفولاذ المقاوم للصدأ. سوف تتمكني من إزالة البقع بأفضل طريقة باتباع تلك التعليمات. تفحصي القطعة أو الأداة المصنوعة المقاوم للصدأ لمعرفة اتجاه التركيب. سوف تلاحظين أن المعدن مُنسق في خطوط باتجاه واحد. نظفي في اتجاه التركيب إلا إذا لاحظتِ شيئًا آخر. استخدمي منشفة مبللة بالماء والصابون لمسح السطح على طول النسيج. امسحي بقطعة قماش جافة لتجنب بقع المياه. قد تسبب المُنظفات المحتوية على الكلور (منها اليود والبرومين والكلور والفلور) تنقير وإتلاف الفولاذ المقاوم للصدأ. قد يضر الكحول والأمونيا والمشروبات الكحولية الطبقة الواقية الموجودة على سطح المعدن كما قد يسبب الليف السلكي أو الفًرش السلكية خدش سطح الفولاذ المقاوم للصدأ وتعرضه للصدأ.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consulta el manual de instrucciones para obtener consejos de cuidado. Limpia en la dirección de la veta de acero inoxidable. Limpia los electrodomésticos de acero inoxidable cada vez que laves los platos. Evita el uso de productos de limpieza que puedan dañar el acero inoxidable.


First, read the Arabic article below.

قد يتضمن ذلك إعداد عشاء رومانسي في المنزل مع توفير شموع وجلسة تدليك وأوراق الزهور أو استدعاء موقف في الماضي كنتما تشعران فيه بالإثارة والانجذاب الجنسي لبعضكما البعض. في هذه اللحظات، هل كنت تقضي وقتًا أطول في المداعبة؟ هل كنتما تمارسان الجنس في أوضاعٍ أو أوقاتٍ أو أماكنٍ مختلفة؟ حاول أن تعيد إحياء هذا الموقف الذي كان يشعر كلاكما فيه بالإثارة للمساعدة على الشعور بها مرة أخرى الآن.  يواجه بعض الأزواج مشاكل في ممارسة الجنس بعد الإنجاب. إذا لم تتمكن من إعادة تهيئة المواقف التي كنتما تشعران فيها بالإثارة نتيجًة للالتزامات الحالية، ركّز على ضبط الجدول اليومي لإتاحة بعض الوقت لذلك. اطلب من أحد أقاربك أن يجالس أطفالك لليلة أو خطط عطلة نهاية أسبوع يمكنكما الذهاب فيها إلى مكان بمفردكما. على الرغم من أن الوضع قد لا يكون مماثلًا للموقف الماضي بالضبط، لكن يمكنك أن تخلق لحظات جديدة يشعر كلاكما فيها بالإثارة. اتفقا معًا على شحن هواتفكما النقالة في المطبخ وترك الحاسوب المتنقل في غرفة المعيشة. رتّب غرفة النوم بطريقة تجعلكما تشعران بالحميمية معًا بدلًا من استخدام الهاتف المحمول أو إرسال الرسائل الإلكترونية. قم بإزالة أي مشتتات تقف بينك وبين شريكك، خاصًة في غرفة النوم. الملل هو أحد الأسباب الرئيسية وراء المشاكل الجنسية بين الأزواج، خاصًة إذا كنتما تقعان ضحايا الروتين أو الأوضاع التقليدية في غرفة النوم. ناقش المزيد من الأوضاع أو العناصر المثيرة وكن على استعداد لتجربة أشياءً جديدة لم تجربها من قبل لترى ما إذا كنتما تجدانها ممتعة. لا تخف من خوض التجارب مع شريكك.  قد يكون ذلك بسيطًا جدًا كأخذ حمام ساخن معًا أو جلسات تدليك طويلة في الفراش باستخدام زيوت عطرية. يمكن لقمصان النوم المثيرة أن تكون طريقة فعّالة وبسيطة لمفاجأة شريكك. قد يكون لكل منكما اهتمامات بأنواع معينة من اللمس أو الأوضاع الجنسية المختلفة في الروتين اليومي. ابحث عن أوضاع على الإنترنت أو اذهبا معًا لشراء مستلزمات العلاقة الحميمة واستمتعا بالتسوّق معًا. حافظ على خفة ومتعة التجارب. بدلًا من الشعور بالإحراج من رغباتك الجنسية، ركّز على الصراحة والوضوح فيما يتعلق بتفضيلاتك. أخبر شريكك بما ترغب في فعله أو تجربته حتى يتمكن كلاكما من العمل على بناء علاقة جنسية صحيّة. استخدم ألفاظًا عملية وكن محددًا. بدلًا من أن تخبر شريكك، "أفضل أن نشارك الغرام' بدلًا من 'ممارسة الجنس'"، صف ما...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Crea el ambiente correcto. Apaga cualquier distracción. Experimenten cosas nuevas. Habla de tus preferencias de manera abierta. Muestra en vez de explicar. Programen citas sexuales.


First, read the Arabic article below.

قد يتضمن ذلك مقابلة أصدقائك أو تعلم عزف الجيتار أو السفر في العطلات الأسبوعية. من المهم أن تمارس الأنشطة التي تحبها بانتظام دائم. ستساعدك ممارسة الهوايات والحصول على المرح في تخفيف التوتر و الضغوطات، كما سيضيف لحياتك معنًي، فالمرح هو جزء أساسي من نمط الحياة الطبيعي. لا تتشبث بالماضي ولا تقلق نفسك طوال الوقت بالمستقبل، فقط عش كل لحظة بلحظتها. إذا كانت أفكار الماضي تزعجك باستمرار، جرب تهدئة نفسك بإغماض عينيك والتركيز على التنفس بهدوء بدلًا من مسايرة تلك الأفكار. ركز فقط على اللحظة الحاضرة ولا تفكر في أي شيء آخر وقم بذلك في أي وقت تشعر فيه بعدم الارتياح أو عدم الثقة في نجاحك يمكنك مثلًا تهدئة نفسك عن طريق إغلاق أجهزتك الإلكترونية، ثم البدء في التنفس أو التركيز في حواسك واحدة تلو الأخرى إلى أن تهدأ تمامًا. تتغير رغباتنا وأحلامنا مع الوقت، فلا مانع من أن تعيد النظر في خططك وما تريد من وقت لآخر. تذكر كم كنت شجاعًا حين قررت القيام بتغيير حياتك من البداية، فلا مانع الآن من عمل بعض التغييرات مرة أخرى إن احتجت إلى ذلك. دع رغباتك تتولد بحرية. إذا كنت مثلًا قد عدت إلى الجامعة لدراسة الهندسة، ثم أدركت أنك لا تريد أن تكون مهندسًا في منتصف الأمر، فلا مانع حينها من أن تعيد النظر في الخيارات المتاحة أمامك وأن يكون عندك الإرادة الكاملة لتغيير مسارك مرة أخرى. اعلم أنه يمكنك طلب المساعدة في أي وقت تحتاجها خلال هذه الرحلة. لا تخشى من الاعتراف لنفسك بأن الأمور لم تسر على النحو المرجوّ، أو أنك تواجه صعوبة في خوض رحلتك الجديدة. حدد الأشخاص الذين تستطيع الاعتماد عليهم ولا تخجل من طلب مساعدتهم وقت الحاجة. إذا كنت قد استبعدت استغلال إحدى الموارد المتاحة (كما ذكرناها سابقًا) في وقت ما لسبب أو لآخر، فلا مانع في إعادة النظر في ذلك عند الحاجة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Incluye un poco de diversión en tu vida. Concéntrate en el presente, no en el pasado. Adopta una mentalidad flexible. Pide ayuda cuando la necesites.


First, read the Arabic article below.

قد يتضمن هذا الأمر تكاليف لمرة واحدة أو اشتراك سنوي، وذلك اعتمادًا على مكان شراء اسم النطاق. عندما تكون جاهزًا لإطلاق الموقع، سيتوجّب عليك تقديم اسم النطاق إلى خدمة الاستضافة حتى تتمكن الخدمة من التعرّف على اسم النطاق الخاص بموقعك الإلكتروني. تعدّ خدمة الاستضافة، ومنصة التدوين/نظام إدارة المحتوى، واسم النطاق أجزاءً من أحجية إنشاء الموقع الإلكتروني، ويتوجّب عليك معرفة تفاصيلها لإطلاق موقعك على الشبكة العنكبوتية. يتم تصميم بعض خدمات الاستضافة لتكون عملية تثبيت منصة WordPress سهلة للغاية. إن كنت مبتدئًا في التعامل مع WordPress، فقد تحتاج إلى استخدام أحد خدمات الاستضافة التالية: Site5, WebHostingHub, HostGator, BlueHost or InMotion Hosting. يتوجّب عليك دفع مبلغ مالي مقابل الوصول إلى البريد الإلكتروني الخاص بموقعك ومساحته التخزينية وخدمات التخزين، وغير ذلك. استخدم بطاقتك الائتمانية لشراء الباقة التي تناسب احتياجات موقعك الإلكتروني. تقوم بعض خدمات الاستضافة بنشر تعليمات خاصة، أو تقديم خيار المساعدة في التثبيت عوضًا عن حصرك في خيار تثبيت المنصة يدويًا. لاحظ أن خدمات الاستضافة تختلف قليلًا عن بعضها، لذا فإن عملية التثبيت اليدوية ستختلف بين خدمات الاستضافة المختلفة. قم بتنزيل البرنامج على جهاز الكمبيوتر لتتمكن من نقل الملفات من جهازك إلى خدمة الاستضافة بسهولة. قد تأتي خدمة الاستضافة مجهّزة ببرنامج نقل ملفات ببروتوكول FTP. إن كان الوضع كذلك، يمكنك استخدام هذا البرنامج لرفع ملفات منصة WordPress.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra tu nombre de dominio. Escoge un sitio de alojamiento web para alojar tu sitio WordPress. Paga una cuota anual o mensual al sitio de alojamiento web. Comprueba tu sitio web para ver si hay instrucciones especiales para instalar WordPress. Contrata un programa de transferencia de archivos (por su sigla en inglés, FTP).


First, read the Arabic article below.

قد يتطلب الأمر منك بعض الوقت من أجل أن تعتاد على استخدامه، لكن ابذل كل مجهودك من أجل الالتزام بهذا الجدول. ما أن يصبح جزءًا من روتينك اليومي، سترى مدى تأثيره الإيجابي الكبير على حياتك وأدائك الدراسي. لا تفكر في أنك مضطر إلى إتباع هذا الجدول الزمني وفق كل دقيقة وثانية. إنه عبارة عن نظام الهدف منه أن يساعدك على الأداء الدراسي الأفضل. قم بضبط وقتك وفقًا له، لكن دون أن تشعر بالتوتر والضغط من أجل اتباعه حرفيًا! من خلال التجربة سيظهر لك الأشياء التي تعمل بكفاءة والأخرى عديمة الفائدة أو الضارة وبمجرد معرفتك للشيء الذي لا يؤتي نفعه معك، قم بتصحيحه! لقد بذلت المجهود بالفعل من أجل وضع هذا الجدول الدراسي، لا يوجد سبب مقنع لأن تتخلص منه كليًا الآن، فقط بسبب أن بعض الأمور مازالت بحاجة للتعديل والمراجعة من أجل تحسين أثرها. الأهم أن تظل محافظًا على الالتزام بجدولك المنظم لوقتك ودراستك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comprométete a seguir el calendario. No te estreses. Revísalo.


First, read the Arabic article below.

قد يتطلب هذا وقتًا، ولكن قد يظهر للشاب أنكِ لا تحتاجيه لتكوني سعيدة. وفي المقابل قد يجعله هذا يدرك أنه أخفق في شيء ويشعر بالأسف لذلك. حاولي إيجاد أشياء جديدة تهتمين بها وأصدقاء جُدُد. زوري أماكن جديدة وجربي أشياءً جديدة. انشري في مواقع التواصل الاجتماعي نشاطاتك هذه، واصطحبي أصدقائك الجدد معك في حفلات يكون هو مدعو فيها أو تكلمي عن الأشياء الجديدة التي تفعليها حينما تريه مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Construye un nuevo mundo que pueda ver, pero no disfrutar.


First, read the Arabic article below.

قد يتكلم طفلك أمام آخرين من حوله حتى لو كان كتومًا أمامك لا يتحدث عن شيء غريب.   تذكر أن أفراد العائلة الآخرين يمكن أن يشاركوا في عملية نفور الطفل من أحد الأبوين. قد يكون الأمر كذلك إذا كان الوالد المُبعَد يشعر بأنه ضحيةٌ لأفعالك. على سبيل المثال: ربما تشعر زوجتك بأن نهاية زواجكما كانت غلطتك أنت؛ إذ كنت قد طلبت الطلاق وهي لم تُرِد خراب البيت، ومن ثم قد يقف والديها وأشقاؤها في صفها بشكل بديهيّ مصدقين لما تقوله عنك حتى لو كان افتراء.   قد يكون الطرف الثالث المحايد مثل معلمة الطفل أو مدربه مصادرًا أفضل للمعلومات المتعلقة بتصرفات الوالد الآخر. قد تلاحظ المعلمة اختلافًا في تصرف الطفلة عند وجودها معه في مقابل وجودها معك مثلًا، مما يشي بأن طليقك يُنفر البنت منكِ. يُعنَى الأفراد الداعمين في مجتمعك مثل المعلمين والمدربين والقادة الدينيين بمصلحة طفلك تمامًا؛ بل يمكن أن يكونوا شهودًا أقوياء في صفك إذا ما حاولت إثبات حدوث نفور الطفل من أحد الأبوين. تأكد/ي من أن يفهم طفلك والراشدين الآخرين من حولك بالحقيقة؛ فالأب التنفيري عادةً ما يكذب ليجعل الطفل ضد الطرف الآخر بأي شكل.   يمكن أن يكون هذا صعبًا إذا كان من تحدثنهم من الأقرباء متحيزين لطليقتك أكثر؛ فلو قامت طليقتك -على سبيل المثال - بإخبار أختِها بأنك كنت مدمنًا للكحوليات يومًا ما سيكون من الصعب كسب ثقتها في أنك سوف تحافظ على أختها وتصون عرضها. قد يندفع الآباء الذين يتسببون في نفور الطفل من أحد الأبوين في نزاعات من قبل "أنا وأخي على بن عمي، وأنا وبن عمي على الغريب"؛ لذا أكد/ي أنك تريد/ين مصلحة الطفل وأنك لا تحاول/ين خلق عداوة مع طليق/تك. يمكن أن يكون العلاج النفسي ضروريًا لا لإثبات نفور الطفل من أحد الأبوين فحسب وإنما لصحة الطفل أيضًا.   قد يخبر طفلك الطبيب النفسي بأمور لم يخبرها لك؛ إضافةً لذلك فإن الأطباء النفسيين مدربون على التعرف على دلالات طرق تعامل وأنماط سلوكية معينة قد لا تلاحظها. كما قد يشعر طفلك براحة أكبر لدى التحدث معه عن الأمور التي يقولها والده عنكِ أكثر مما سيكون مرتاحًا لإخبارك. قد تتمكن في بعض الحالات من الحصول على أمر من المحكمة بإجراء تقييم نفسي لطفلك. ناقش هذا مع محاميك لاكتشاف كيفية اتخاذ مثل هذا الإجراء.   يمكنك استخدام تقرير الطبيب النفسي كدليل لإثبات حدوث نفور الطفل من أحد الأبوين أمام المحكمة. كما يمكن أن تساعدك منظمات حقوق الإنسان والطفل المنتشرة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Habla con otros adultos que pasen tiempo regularmente con tu hijo. Corrige la información falsa o distorsionada. Considera la posibilidad de que tu hijo hable con un psicólogo.


First, read the Arabic article below.

قد يتم استخدام العلاجات الكهربائية في بعض حالات الاكتئاب الشديدة، وفي حالات الأشخاص الانتحاريين، والأشخاص الذين يختبرون حالة من الذهان أو الجمود العضلي إضافةً إلى الاكتئاب، وكذلك الأشخاص الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى. يبدأ العلاج باستخدام مخدّر خفيف وإتباع ذلك بعدة صدمات كهربائية للدماغ.  يمتلك العلاج الكهربائي أعلى معدّل استجابة بين علاجات الاكتئاب (تحدث استجابة لدى المرضى بنسبة 70-90%).  تتضمن بعض جهات قصور العلاج الكهربائي الصفة السيئة التي يشتهر بها، وكذلك الأعراض الجانبية المحتملة بما في ذلك الأعراض القلبية والإدراكية (كفقد الذاكرة المؤقت). يستخدم التحفيز المغناطيسي ملفًا مغناطيسيًا لتحفيز الدماغ. هذا النوع من العلاج مجاز من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات اكتئاب شديدة دون استجابة للأدوية.,  يتوجب استخدام العلاج يوميًا، مما يجعل لجوء الأشخاص العاديين إليه أمرًا صعبًا. تحفيز العصب المبهم أحد العلاجات الجديدة نسبيًا التي تتطلب زرع جهاز لتحفيز العصب المبهم، وهو جزء من النظام العصبي اللاإرادي. يجاز استخدام العلاج في الأشخاص الذين لا يستجيبون للأدوية.,  الأدلة التي تدعم فعالية هذا العلاج محدودة، كما أن هناك آثار جانبية محتملة تتعلّق بزرع جهاز طبي في الجسم بما في ذلك التداخل مع الأجهزة الطبية الأخرى., تحفيز الدماغ العميق علاج تجريبي لم يتم الموافقة عليه من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية. يتطلب هذا العلاج زرع جهاز طبي يستخدم لتحفيز جزء من الدماغ يسمّى المنطقة 25. هناك أدلة محدودة على فعالية هذا العلاج. بما أن هذا العلاج اختباري، فإنه لا يستخدم إلا عند فشل العلاجات الأخرى. يهدف الارتجاع العصبي إلى "إعادة تدريب" الدماغ عند إظهار الشخص المصاب بالاكتئاب لنمط نشاط دماغي معيّن. يتم تطوير أشكال جديدة من الارتجاع العصبي باستخدام صور الرنين المغناطيسي. يمكن أن يكون العلاج بهذه الطريقة مكلّفًا ويحتاج الكثير من الوقت. قد لا تغطّي شركات التأمين هذا النوع من العلاج.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pídele a tu terapeuta que te prescriba la terapia electroconvulsiva (TEC). Prueba la estimulación magnética transcraneal (EMT). Prueba la estimulación del nervio vago (ENV). Prueba la estimulación cerebral profunda (ECP). Prueba la retroalimentación neurológica.


First, read the Arabic article below.

قد يتوقف السحاب عن العمل أحيانًا بسبب وجود قطعة صغيرة من القماش المحيط بالسحاب عالقة بالأسنان. فتش قطعة الثياب أو الإكسسوار عن كثب بحثًا عن وجود عقبات أو طيات أو تشابكات أو علامات أخرى على الانغلاق. يسهل تصحيح هذه المشكلات.   يرجع سبب عدم تزحزح السحاب في الغالب إلى وجود تشابكات بين سنونه. قد تحتاج فقط لتزليق أسنان السحاب إذا لم تجد أي عوائق مرئية بها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca la tela atascada en la cremallera.


First, read the Arabic article below.

قد يجادلك هذا الشخص فقط ليراك تفقد اعصابك، لذلك لا تظهر أي علامات غضب أو انزعاج تجاه كلامه. ابتسم لتريه أنك لن تسمح لجدال تافه بإفقادك أعصابك، فأحيانًا ما يكون ذلك جُل ما يريده غريمك الغاضب. اطرح عليه أسئلةً كي يوضح وجهة نظره بدلًا من محاولة إقناعه برأيك، فقد يساعدك هذا على إنهاء الأمر برمته. اسأله مثلًا: "لماذا تتبنى هذا الرأي؟" لن يجنبك ذلك شرح وجهة نظرك لخصمك فقط، بل ستتيح له الفرصة لينفس عما بداخله ويشعر أنه مسموعٌ أيضًا. قد يكفيه هذا فحسب ليهدأ ويصمت، حتى وإن لم تسووا نقطة الخلاف ذاتها. انسَ الأمر إذا شعرت أن الجدال لن ينتهي بشكل سلمي. أجِّل الجدال لوقت لاحق حين يهدأ خصمك ويمكنكما مناقشة الأمر بعقلانية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mantén la calma. Haz preguntas. Debes saber cuándo marcharte.


First, read the Arabic article below.

قد يجبر فعل ذلك عضلات الرحم على الاسترخاء. هناك العديد من الحالات التي عانت فيها النساء اللاتي تم علاجهن بالإبر الصينية من آلام أقل واحتجن لأدوية أقل أيضًا. يعمل العلاج بالإبر الصينية عن طريق موازنة اختلالات الطاقة في الجسم. يُعتقد في حالة العلاج بالإبر الصينية أن اختلال الطاقة في حالة تقلّصات الدورة الشهرية يحدث في الطحال والكبد. يفضّل استخدام ضغط خفيف للحصول على أفضل النتائج. سيبدأ جسمك بملاحظة شعور الضغط عوضًا عن الشعور بالألم الحادث بسبب تقلّصات الدورة الشهرية. يؤدي الضغط أيضًا إلى تخفيف الألم قليلًا إضافة إلى كونه مصدر إلهاء. دلّكي الجزء الأمامي من الجسم وتابعي حتى الوصول إلى أسفل الظهر. اطلبي من إحدى صديقاتك أو أفراد عائلتك تدليك منطقة الظهر السفلية إن أمكن ذلك. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الألم بشكل كبير لبعض الوقت. المشي طريقة فعالة وسهلة لعلاج الألم المصاحب لتقلصات الدورة الشهرية. للحصول على أفضل النتائج، امشي بسرعة لمدّة 30 دقيقة وكرّري هذا التمرين 3 مرّات على الأقل كل يوم. يساعد المشي على خفض مستويات البروستاغلاندين ويعزّز مستويات الإندورفين.+ يؤدي هذا التمرين إلى تخفيف الألم. يمكنكِ أيضًا الاستعاضة عن الهرولة بتمارين هوائية أخرى. مجدّدًا، خطّطي لممارسة تمرين هوائي بشدة متوسطة لمدة 30 دقيقة وتكرار ذلك 3 مرات كل أسبوع.  ركوب الدراجة الهوائية السباحة. الرقص. الرياضات التي تتضمن الجري ككرة القدم أو كرة السلة ستستفيدين من كل أنواع التمارين الرياضية، إلا أن تمارين القرفصاء تعمل على عضلات منتصف الجسم بشكل مكثّف مما يقلل شعوركِ بالألم ويصرف تركيزكِ نحو ألم التمرين الخفيف في مقدمة البطن. تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى إفراز مواد الإندورفين في الجسم، وهي مخدرات داخلية يفرزها الجسم لإراحته من الألم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Eleva tus piernas un pie o dos arriba del resto de tu cuerpo con almohadas. Prueba la acupuntura. Aplica presión en el estómago por 10 segundos a la vez. Masajea tu abdomen un poco para aliviar el dolor. Camina. Ve a correr por un rato. Haz unas cuantas abdominales.


First, read the Arabic article below.

قد يجد أي شخص نفسه أمام مسابقة عالمية لتناول الطعام يرغب في الاشتراك فيها والفوز بها، ومن أمثلة المسابقات العالمية "مسابقة ناثان لتناول الهوت دوج في الولايات المتحدة الأمريكية" وعند الاشتراك في مثل تلك المنافسات تجد نفسك أمام حقيقة قاسية وحادة وهي أنه لا يمكنك تناول الكثير من سندوتشات الهوت دوج بدون الاستعداد لذلك. تذكر أن المعدة عضلة مثل أي عضلة أخرى في الجسم، وتحتاج إلى التدريب والتعافي وإلا ستُصاب وتُعرض نفسك للخطر إذا أفرطت في استخدامها فجأة. زد من قدرة معدتك على تناول الطعام بالتدريج إذا أردت ذلك.  تُشير بعض الدراسات أن متوسط تحمل المعدة البشرية حوالي 1.5 لتر قبل أن تُصاب بالغثيان، ولكن يمكن أن تتحمل حوالي 3-5 لتر إذا دُربت بشكل صحيح. من الممكن أن تنفجر معدتك إذا أكلت كمية كبيرة بسرعة شديدة، ولكنه أمر غير شائع ونادر الحدوث. ستُصاب عادة بالتقيؤ قبل أن تصل إلى مرحلة تمزق المعدة أو أي مشكلة جسدية أخرى. أصح طريقة لتدريب معدتك على تناول المزيد من الطعام وتوسيعها هي من خلال شرب المياه وليس تناول الطعام. يستطيع الآكلون المتنافسون شرب 4.5 لتر من المياه في المرة الواحدة في أقل من 20 دقيقة. يزيد ذلك من قدرة المعدة ويكون ضرره الصحي أقل مقارنة بتناول الكثير من الطعام في المرة الواحدة. ابدأ ببطء وذلك من خلال زيادة عدد أكواب المياه التي تشربها في اليوم تدريجيًا ثم زد من سرعة شرب المياه التي تستهلكها. يُفضل عادة البدء بشرب ثمان أكواب من المياه يوميًا، لذلك ابدأ من هنا وزد قدرة معدتك على تناول الطعام تدريجيًا. تُساعد المياه كثيرًا أثناء تناول الطعام في المسابقات وأثناء فترة التدريب أيضًا. على الرغم من أن تناول فطيرة الهوت دوج بعد غمسها في المياه لها مذاق غير فاتح للشهية تمامًا، إلا أن المياه تُساعد في تفتيت الطعام قبل وضعها في فمك مما يُسهل من عملية بلعها والبدء في هضمها. كلما هضمت الطعام بشكل أسرع، كلما كنت قادرًا على تناول المزيد من الطعام ويساعد المياه كثيرًا في هذه العملية. تجنب شرب الكثير من المياه أثناء تناول الطعام. يمكنك شرب المياه لبلع الطعام وتسهيل هضمه، ولكن لا تروِ عطشك، وإلا سيظهر لك كرش بسبب الإفراط في شرب المياه أثناء تناول الطعام. يتناول المنافس الأكيل، مثل ياسر سالم (الأكيل العالمي)، حوالي 4 كيلو من البروكلي والقرنبيط في وجبة التدريب. هذه الخضروات خفيفة وغنية بالفيتامينات وستسري في جهازك الهضمي سريعًا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Desarrolla la capacidad de tu estómago de forma lenta. Entrénate con agua. Moja tu comida. Entrénate con vegetales crucíferos. Mastica goma de mascar para fortalecer los músculos de tus mandíbulas. Haz muchos ejercicios cardiovasculares. Especialízate.


First, read the Arabic article below.

قد يجرك الشعور بالذنب إلى سلسلة من الأفكار السلبية، وهو أمر غير مفيد ولا يوفر لك أي شيء يمكنه أن يحسن من سلوكك في المستقبل، وبدلًا من ذلك حاول أن تحول شعورك بالذنب والأفكار المحيطة بذلك الشعور إلى الشعور بالامتنان.   على سبيل المثال، إذا نسيت عيد ميلاد صديقك، فقد تفكر بطريقة سلبية وتؤنب نفسك على نسيان عيد الميلاد بعبارة من قبيل "كان يجب أن أتذكر عيد ميلاد صديقي بالأمس"، وهذه الأفكار لا تسمح لك بتطوير سلوكك للأفضل والاستفادة من الموقف، بل تشعرك بالسوء فقط حيال نفسك وحيال نسيانك لعيد ميلاد صديقك. غير مثل هذه العبارة السلبية لعبارة إيجابية من قبيل "أنا ممتن لهذا الموقف لأنه اظهر لي أهمية أصدقائي في حياتي وأتاح ذلك الموقف الفرصة لكي أعبر لهم عن أهميتهم بالنسبة لي" سامح نفسك كما يمكن أن تسامح صديقك، لأن ذلك أمر بالغ الأهمية في عملية تعاملك مع الشعور بالذنب، وإذا كنت تشعر بالذنب حيال شيء فعلته أو فشلت في فعله وكان خارجًا عن إرادتك، فعليك أن تتعلم كيف تسامح نفسك، ويمكن أن تفعل ذلك عندما تبدأ في مسامحة نفسك على الأخطاء التي قد ترتكبها كما تحب أن تسامح صديق عزيز إذا اخطأ في حقك.  في المرة القادمة التي تشعر فيها بالذنب، خذ نفسًا عميقًا وتوقف عن تأنيب نفسك، وبدلًا من ذلك قل لنفسك "لقد ارتكبت خطأ، لكن هذا لا يجعلني شخص سيء". هل تذكر عبارة "على الرغم من كل شيء...فغدًا يوم جديد" من فيلم ذهب مع الريح؟ عليك أن تدرك أن كل يوم هو بمثابة يوم جديد مليء بالأمل والوعد والفرص التي يمكن أن تبدأ منها، عليك أن تدرك أنه على الرغم من أن بعض أفعالك قد تجانب الصواب، فإن تلك الأفعال لا تحدد مستقبلك، وعلى الرغم من أن لأفعالك عواقب تترتب عليها، فليس لها التحكم الكامل على باقي حياتك. فعل الخير يفيد الشخص الذي يقدمه مثلما يفيد الشخص الذي يتلقاه، على الرغم من أن الأفعال الطيبة لن تمحو أثر الأخطاء التي قد ارتكبتها، لكنها ستساعدك على التحرك نحو المستقبل بطريقة أكثر إيجابية، بالإضافة إلى أن الدراسات أظهرت أن فعل الخير له العديد من الفوائد ويحسن من صحتك النفسية والبدنية.  ابحث في المستشفيات أو الجمعيات الخيرية عن فرص للتطوع، حتى لو لمدة ساعات في الأسبوع، فقد تساعدك على التغلب على الشعور بالذنب. بعض المعتقدات والأديان تتيح لأتباعها وسائل للتكفير عن الذنوب، والتي قد تساعدك على تجاوز الشعور بالذنب، فكر في حضور أحد الطقوس الدينية او الروحية أو حتى...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cambia la culpa por gratitud. Perdónate a ti mismo. Aprende una lección del personaje ficticio Scarlett O’Hara. Haz una buena obra. Incorpora una práctica espiritual a tu vida. Si no puedes superar la culpa por tu cuenta, considera buscar la ayuda de un terapeuta.


First, read the Arabic article below.

قد يجعلك المتنمرون تشعر بالحاجة للبكاء سواء كانوا في المدرسة أو العمل أو الملعب. ولحسن الحظ هناك العديد من الناس الذين يمكنك التوجه إليهم لطلب المساعدة إذا تعرضت للتنمر. هناك العديد من العلامات على تعرضك للتنمر:  استخدام شخص ما لنفوذه للتحكم فيك أو إيلامك. عندما يدفعك طفل أضخم في المدرسة كمثال، أو عندما يستخدم أحدهم معلوماتك الشخصية ليجعلك تفعل أشياءً لا تود فعلها. قد يعزلك المتنمر أيضًا عن الأصدقاء ويمنعك من فعل أشياء تريدها في المدرسة. قد يكون التنمر جسديًا أو شفهيًا أو اجتماعيًا. يتضمن التنمر الجسدي الضرب والدفع والتعثر. يتضمن التنمر الشفهي المضايقة والشتائم. يتضمن التنمر الاجتماعي إبعادك عن الأشياء وإخبار الأطفال الآخرين ألا يكونوا أصدقاء معك وإحراجك في الأماكن العامة.  قد تكون تتعرض للتنمر إذا حدثت لك تلك الأشياء بشكل منتظم. تحدث إلى أحد والديك أو معلمك أو استشاري للمساعدة. لا تحاول مواجهة المتنمر بنفسك لأنك قد تعرض نفسك للخطر. قد يتنمر عليك أصدقاؤك أيضًا. الأصدقاء الجيدون سيكونون داعمين وودودين تجاهك والشتائم ستكون مرحة وليست ماكرة كما سيتوقفون عنها إذا طلبت منهم ذلك. إذا كنت تشعر بالسوء أثناء التسكع مع الأصدقاء فربما تكون هذه علامة على أنهم ليسوا أصدقاءً بحق. تغطي مشاعرك السطحية مشاعر أكثر عمقًا أحيانًا. ابحث أعمق لمعرفة ما إذا كانت هناك مشاعر أعمق وما السبب فيها. ربما تبكي في المدرسة عندما ينتقدك أحدهم ولكن ما يزعجك فعلًا هو شيء ما حدث مع شريكك. يمكنك أخذ خطوات لتحسين الموقف إذا أدركت ما يزعجك فعلًا وحينها يمكنك خوض مناقشة جدية مع ذلك الشخص. قد يسبب لك الضغط فيضًا أكثر في المشاعر ويجعلك تتصرف بشكل أكثر حساسية. قد تجد نفسك تشعر بالقلق والانفعال والرغبة في البكاء أكثر.  قد تصبح أكثر قلقًا عمومًا وتجد نفسك تغضب على الأشخاص حولك بشكل أسهل.  قد تصاب أيضًا بأعراض جسدية مثل عدم القدرة على النوم والإصابة بالصداع والشعور بالإرهاق والحساسية للمرض. قد ترتبط دموعك بدورة الطمث إذا كنتِ امرأة. تصاب بعض النساء بمتلازمة ما قبل الحيض والتي قد تبدأ قبل الدورة الشهرية بأسبوع أو اثنين وترتبط بالهرمونات. قد تسبب هذه المتلازمة شعورك بعدم التوازن العاطفي متضمنة المزيد من الدموع. قد تكون المشاعرة المستمرة الخارجة عن الإرادة علامة على وجود سبب أكثر جدية. من الممكن أن تكون مصابًا باكتئاب مرضي أو اضطراب القلق كمثال. تحدث إلى...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Determina si eres víctima de intimidación. Analiza el problema con más profundidad. Observa si presentas signos de estrés. Pon atención a tu periodo menstrual. Observa si hay causas más profundas.


First, read the Arabic article below.

قد يحالفك الحظ عند تفقد القوائم الموسيقية لأفضل الأغاني إذا كنت قد سمعت هذه الأغنية في "أفضل 40" أو قناة "أفضل الأغنيات". تفقد القوائم الموسيقية في مدينتك أو دولتك لأفضل النتائج. تشمل القوائم الرائجة  راديو بي بي سي. تكون بعض الأغنيات رائجة في ثقافة فرعية محددة ومجهولة فيما عداها. جرب القوائم التي تركز على تصنيف معين إذا لم يحالفك الحظ في المواقع التي تعرض "أفضل 100 أغنية". توجد قوائم موسيقية للأغاني الوطنية والراب واللاتينية وغيرها من التصنيفات. لعلك سمعت أغنية قديمة كانت رائجة من عشر سنوات أو أكثر، وبالتالي لن تضمها القوائم الحديثة؛ ابحث عن قوائم الموسيقى من الأجيال السابقة إذا كنت تعرف فترة إطلاق الأغنية بالتقريب.  يُمَكِن موقع "بيل بورد" Billboard المستخدمين من عرض قائمة أفضل 100 أغنية من عام 1953 فما بعد، وهناك مواقع أخرى قد فهرست قوائم أفضل 100 أغنية باكرًا منذ 1940. يوجد العديد من المواقع العربية المحتوية على قاعدة بيانات للأغاني العربية، مثل: موالي وأنغامي وغيرهم. اتصل أو راسل محطة الراديو التي سمعت الأغنية عليها وإسألهم عما إذا كانوا يعرفون الأغاني التي شغلوها في تاريخ أو وقت محدد واذكر أي معلومات ذات صلة يسعك تذكرها. كما تنشر بعض محطات الراديو قوائمها على الإنترنت والتي يمكنك تصفحها بنفسك.  يمكنك عند السفر استخدام  محرك بحث الراديو لإيجاد معلومات عن محطة معينة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca canciones nuevas en las listas más recientes. Busca en las listas de géneros específicos. Encuentra listas de éxitos de las últimas décadas. Contacta las radios locales.


First, read the Arabic article below.

قد يحب طفلك مشاهدة ما يحدث خارج الطائرة قبل الإقلاع وأثنائه وبعده. إذا كان ذلك ممكنًا، اطلب مقعدًا بجوار نافذة ودع طفلك يجلس فيه. وج انتباهه إلى النافذة عندما تستعد الطائرة للإقلاع، وأشر له على الأرض أثناء إقلاع الطائرة، ثم اجعله يستمتع بالمنظر أثناء هبوط الطائرة فوق السحب. إذا كنت ستحضر مقعد سيارة لطفلك على متن الطائرة، فسوف يمنحه ذلك رؤية أفضل من النافذة. إن الحفاظ على معدة طفلك ممتلئة بالطعام بالطائرة سيساعد على ضمان عدم غضبه بسبب الجوع. أحضر الكثير من الوجبات الخفيفة التي يستمتع بها طفلك وامنحه شيئًا ما ليتناوله كل ساعة إلى ساعتين أثناء الرحلة. إذا نسيت أن تجلب الوجبات الخفيفة، فاسأل المضيفة إذا كان لديهم أي وجبات خفيفة مناسبة للأطفال يمكن أن تقدمها لطفلك. زيارة الحمام وتغيير الحفاضات قبل الصعود على متن الطائرة مباشرة سيساعد على ضمان عدم اضطرارك لتغيير الحفاضات بعد الإقلاع مباشرة. ابحث عن أقرب حمام إلى البوابة حيث ستصعد إلى الطائرة واستخدمه مباشرةً قبل الصعود للطائرة مع طفلك الصغير. تأكد من إحضار سجادة تغيير الحفاظات على الطائرة أيضًا نظرًا لأنه قد لا تتوفر طاولة تغيير. إذا بدأ طفلك في البكاء أو التذمر من آذانه، أظهر له كيف يتثاءب. يمكن أن يساعد التثاؤب في تخفيف بعض الضغط في أذنيه.  يمكن أن يساعد المضغ والشرب أيضًا، لذا يمكنك إعطاء طفلك وجبة خفيفة أو شيئًا يتناوله. يمكن للرضاعة أو تناول مشروب صغير من زجاجة أو كوب أن يكون مفيدًا جدًا لطفلك أثناء الإقلاع والهبوط. هناك أيضًا سدادات أذن خاصة يمكن أن تساعد في تحييد الضغط ومنع آلام الأذن أثناء الرحلة وبعدها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Solicita un asiento en la ventana y deja que tu hijo se siente junto a ella. Lleva bastantes bocadillos que le gusten a tu hijo. Ve al baño y cámbiale el pañal antes de abordar. Enséñale a tu hijo a bostezar para ayudar a aliviar la presión en sus oídos.