First, read the Arabic article below.

تساعدك معرفة ما يسبب رغبتك في استخدام الهاتف على إيجاد خيارات بديلة له.   هل تحب استخدام الهاتف لأنك تحب أن تكون اجتماعيا وتتواصل مع الآخرين؟ إذا كان الأمر كذلك، يمكنك استبدال الهاتف وتلبية احتياجك في نفس الوقت بالحديث وجها لوجه مع الآخرين. هل تشعر بالملل؟ إن الملل سبب شائع جدا لاستغراق الأفراد في استخدام الهاتف وإدمانه، لذا ابحث عن هوايات وأنشطة أخرى تقتل الملل لديك وتصرف انتباهك عن الهاتف في نفس الوقت. يرتبط استخدام الهاتف بكثرة بتحسينه لحالتك المزاجية. بدلا من استخدام الهاتف لتحسين مزاجك، يمكنك ممارسة أنشطة بديلة كالتمارين والرياضة والأنشطة الإبداعية كالرسم وكتابة القصص. إذا كان لديك خطة معينة يوميا والتزمت بمسئولياتك يقل وقتك على الهاتف، وبالمقابل يزيد تركيزك على تحقيق أهدافك وزيادة الإنتاج.  إذا كنت عاطلا عن العمل يمكنك التقدم لوظائف أو التطوع للعمل في المنظمات الخيرية. حاول اكتساب هواية جديدة كالخياطة أو لعب الأدوات الموسيقية. اقض المزيد من الوقت في أداء الأمور الضرورية، سواء كانت أعمال منزلية روتينية أو قضاء الوقت مع والديك وعائلتك. حاول فعل شيء بناء بدلا من استخدام الهاتف عندما تأتيك الرغبة مجددا، وركز على أهدافك الشخصية ومهامك اليومية. قم بعمل قائمة بالمهام الواجبة عليك والتي لا تتضمن استخدام الهاتف، وإذا شعرت بالرغبة في استخدام الهاتف، أعد توجيه انتباهك للمسئوليات والضروريات. تنبع رغبتنا لاستخدام الهاتف بشكل كبير من حبنا الفطري للتواصل مع الآخرين وأن نصبح كائنات اجتماعية، ومع ذلك، إليك بعض البدائل التي تسمح لك بالتواصل وأكثر نفعا وفائدة على المدى البعيد.   بدلا من الرسائل النصية، أرسل الخطابات أو التق به في مقهى أو مطعم. بدلا من وضع صورك على انستاغرام، يمكنك دعوة عائلتك وعرض صور ذكرياتك أمامهم بشكل مباشر، وهذا من شأنه أن يزيد الحميمية بين العائلة. فكر في أسباب استخدامك للهاتف من الألعاب والرسائل والمكالمات، فإن بعض تلك الأشياء ضروري في العمل والحياة اليومية كرسائل البريد الإلكتروني، والبعض الآخر يضيع وقتك ويقلل تفاعلك ومسئولياتك، ويمكن استبدالها بعادات أخرى مفيدة واجتماعية أكثر.   إذا كنت تحب ألعاب الهاتف بشدة، يمكنك استبدال ذلك بدعوة صديقك للمنزل ولعب الطاولة معه. إذا كنت تقضي وقتا طويلا في النظر للملفات الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي، يمكنك استبدال ذلك بلقاء صديقك المقرب أو فرد من عائلتك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comprende qué activa tu necesidad de usar el celular. Dedícate a otras actividades que mejoren tu estado de ánimo. ¡Mantente ocupado! Reenfoca tu atención haciendo algo constructivo. Cumple con las tareas sociales de otra manera. Cambia tus hábitos.


First, read the Arabic article below.

تساعدك هذه الخطوة البسيطة على الاستعداد العقلي المطلوب للحفاظ على الثقة. عادة ما ينبع عدم التحلي بالثقة من فقدانك لتحقيق الذات، ولهذا عليك أن تقوم بترتيب نقاط القوى التي تميزك، لتساعدك على التغلب نقاط الضعف خاصتك. إليك بعض الأمور التي يمكن أن تضيفها:  المواهب والمهارات: دوّن المهارات والمواهب التي تمتلكها مثل المواهب الرياضية، الفنية، مهاراتك العملية والإبداعية. السمات الشخصية: جميع الصفات التي تميزك وتجعلك فخورًا بذاتك. على سبيل المثال: العمل الجاد، الاهتمام بالآخرين، الخيال الخصب. الإنجازات: الأمور التي نجحت في إتمامها في حياتك. مثل مشاركتك في حفل أو حدث أو سباق ما. عادة ما تصاب بفقدان الثقة بسبب عدم دعم الآخرين واستماعهم لك، وهو ما يبدأ منذ طفولتك ومع تفاعلاتك الأسرية. ربما كان والداك أشداء. وهو ما يمنع نمو الثقة داخل الطفل، ويتسبب في خلق شخصية مبنية على الخوف والقلق من الكبير.  كذلك يُعرض الآباء الذين يبالغون في حماية أبنائهم، لفرصة عدم نمو الثقة داخلهم وذلك بسبب عدم منحهم الفرصة للتجربة والفشل ثم النهوض.. هكذا ينمو الأبناء وبداخلهم خوف من التجربة لتجنب الفشل.  على سبيل المثال، إذا ما اعتاد والداك انتقاد مجهوداتك الدراسية، فربما تنشأ بإيمانك أنك لست بالذكاء الكافي لتنجح في حياتك، كما أنك تصبح مؤمنًا أن الآخرين يرونك كذلك. أو في حالة لازمك والداك طيلة فترة طفولتك، من باب الخوف والقلق، فقد تنشأ على عدم معرفة بالكثير من الأماكن المعتادة. هل ترغب في التحلي بالثقة عند الحديث أمام التجمعات؟ أم في المحاداثات اليومية؟ دوّن رغباتك لتستطيع التخطيط لها بشكل صحيح. على سبيل المثال: قد تكون رغبتك في التحلي بالثقة سببها رغبتك في الحديث أمام فصلك الدراسي، أو المشاركة في لعبة رياضية جماعية. بمجرد أن تتعرف على رغبتك المحددة، عليك أن تشرع في اتخاذ خطوات حقيقية تجاه التحلي بالثقة. ابدأ بخطوات بسيطة، واسع بالتدريج نحو خطوات أكثر تحديًا.  على سبيل المثال: دوّن رغبتك في أن تبدأ المحادثة مع شخص واحد على الأقل يوميًا، أو أن تطرح سؤالاً على الأقل داخل الفصل. ثم ابدأ في التدرب من خلال الحديث مع مزيد من الأشخاص أو طرح مزيد من الأسئلة. يُعد التدرب من الأمور الحيوية المتعلقة بالثقة بالنفس.  قد ترغب في التخطيط للتقدم لثلاث مقابلات عمل هذا العام، أو التقديم لمدرستين مختلفتين. أو ربما تجعل خطتك أكثر بساطة، قد لا تزيد عن رغبة في الخروج مع...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz una lista de tus fortalezas. Comprende tu falta de autoconfianza. Escribe qué tipo de autoconfianza deseas tener. Elabora un plan de acción simple. Ponte metas pequeñas y cuantificables.


First, read the Arabic article below.

تساعدك هذه الدالة على تكبير الحرف الأول من النص المدرج في كل خلية مما ستطبق عليها الخطوات التالية. اضغط بزر الفأرة الأيمن على الحرف الخاص بالعمود بالأول، وعادة ما يكون الحرف A، ثم اختر "إدراج" أو "Insert" من القائمة المنسدلة. انقر على زر المعادلة/ الصيغة؛ وهو على شكل إبسيلون أزرق اللون "Έ" (الحرف الإغريقي الخامس)، وهو المشابه لحرف "E" من اللغة الإنجليزية، والموجود في شريط الأدوات الأفقي العلوي. وهو الشريط المخصص بإدخال المعادلات والدوال المتغيرة في برنامج إكسيل، والذي يبدأ من جوار على إف إكس "fx" أعلى جدول البيانات. اكتب دالة الاسم العلم، بالإنجليزية: PROPER" بعد علامة يساوي "="، مع التأكد من أنها كلها بالحروف الإنجليزية الكبرى. وهي الدالة التي تحقق لك الغرض المطلوب.  إذا ظهرت دالة الجمع "SUM" بشكل افتراضي في شريط كتابة المعادلة، فاستبدلها بدالة الكتابة الافتراضية/ دالة تكبير الحرف الأول من الكلمات/ الاسم العلم "PROPER". على سبيل المثال، يفترض أن تكون صياغة المعادلة كالتالي: "=PROPER(A1)." يفترض الآن أن يتم تحويل الحرف الأول من كل كلمة في الخلية إلى حرف إنجليزي كبير في الخلية عن يمينها. بقية أحرف الكلمة سوف تظل صغيرة على خلاف ما حدث في القسم الأول من المقال. اسحب هذا الصندوق على مدار العمود لأسفل وصولًا إلى آخر خلية من الخلايا المقابلة للخلايا في عمود النص الأصلي الذي ترغب في تغييره. حرر الفأرة وستجد أنه تم نسخ النصوص وتحويل الحرف الأول من كل كلمة إلى حرف إنجليزي كبير. اضغط على قائمة "تحرير" (Edit) واختر "نسخ" (Copy). بعد ذلك اضغط على القائمة المنسدلة في زر "اللصق" (Paste) واختر "لصق القيم" (Paste Values).  سوف يتم تحويل محتوى الخلايا في هذا العمود من دوال متغيرة إلى قيم/ نصوص ثابتة، وبالتالي تصبح قادرًا على حذف العمود الأصلي الذي استخرجت منه البيانات التي تم تعديلها دون حدوث خطأ في محتوى خلايا جدول البيانات. اختر "حذف" للتخلص نهائيًا من ذلك العمود واترك فقط العمود الجديد الذي يحتوي على القيم/ النصوص المعدلة بعد تكبير الحرف الأول وتصغير بقية الأحرف بها (جعلها اسم علم في اللغة الإنجليزية).

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escribe el texto en la primera columna de la hoja de cálculo. Agrega una columna nueva. Desplaza el cursor hacia la celda ubicada a la derecha de la primera donde ingresaste texto. Haz clic en la barra de fórmula. Escribe la ubicación de la celda entre paréntesis al lado de la palabra “NOMPROPIO”. Presiona “Enter”. Haz clic en la casilla ubicada en la esquina inferior derecha de la celda. Haz clic en la letra que se ubica en la parte superior de la columna donde se encuentra el texto copiado para así seleccionarla totalmente. Haz clic derecho en la primera columna.


First, read the Arabic article below.

تساعدك هذه الطريقة على تغيير حجم الصورة بالكامل ويجب الانتقال إلى قص صورة في تطبيق المعاينة إن كنت ترغب بقص جزء من الصورة لإعادة تحجيمه. للبحث عن اسم صورة أو وسمها، افتح تطبيق "الباحث" ثم انقر على أيقونة العدسة المكبرة في شريط القائمة ثم اكتب بيانات البحث واضغط على زر الإدخال ⏎ Return لعرض النتائج. يؤدي ذلك إلى فتح الصورة في تطبيق المعاينة. يمكنك النقر على الصورة بزر الفأرة الأيمن واختيار "فتح بواسطة" ثم اختيار "معاينة". يؤدي ذلك إلى فتح شريط أدوات جديد أعلى نافذة المعاينة.  تقاس الدقة بوحدة البكسل لكل إنش (التي تسمى أيضًا النقاط لكل إنش). فكّر برفع الدقة إن كنت تخطط لطباعة الصورة أو إن كنت ترغب بالحفاظ على أكبر قدر ممكن من الجودة.  الخيار الافتراضي (72) مناسب إن كانت الصورة معدة لشبكة ويب أو للاستخدام في تطبيقات مثل فيسبوك. يؤدي تقليل الدقة إلى تصغير حجم الملف إن كانت الدقة الأصلية مرتفعة. اضبط الدقة على قيمة 600 على الأقل إن كنت تخطط لطباعة الصورة بجودة مرتفعة، كطباعتها للدعاية أو لأشكال تواصل احترافي أخرى. ملاحظة: سيؤدي ذلك إلى زيادة حجم الملف بشكل ملحوظ. القيمة 300 كافية إن كنت ترغب بطباعة صور لامعة. يكون حجم الملف أكبر بكثير من الصورة الأصلية بدقة 72 نقطة لكل إنش، إلا أن الجودة النهائية ستكون جيدة. يزيد حجم الملف بزيادة قيمتيّ الطول والعرض.  من المفيد تغيير وحدة القياس لتخيل الصورة على أفضل نحو. يمكنك تغيير القيمة إلى "سم" مثلًا إن كنت ترغب بتحديد العرض بوحدة سنتيمتر. انقر على القائمة المنسدلة بجوار صندوق العرض وصندوق الطول لتحديد وحدة القياس. يمكنك تحديد الحجم عن طريق تحديد نسبة من الحجم الحالي إن كنت تفضّل ذلك. اختر "تحجيم" ثم حدد النسبة المئوية من القائمة المنسدلة. هذا أمر اختياري، ولكن يمكن استخدام هذا الخيار لضمان أن يؤدي تغيير العرض إلى تغيير الطول تلقائيًا، وهو ما يضمن حفاظ الصورة على نسبة الطول إلى العرض. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Cmd+Z للتراجع عن التغييرات إن لم تكن راضيًا عن النتائج. تذكّر أن تحفظ عملك بعد الانتهاء من إعادة تحجيم الصورة.  إن كنت ترغب بحفظ الصورة الجديدة المعاد تحجيمها، افتح القائمة "ملف" ثم اختر "حفظ باسم" واختر اسمًا للملف. إن اكتشفت أنك ارتكبت خطئًا بعد الحفظ، انقر على خيار "عودة إلى" من القائمة ملف ثم اختر "تصفّح كل النسخ..." واختر نسخة سابقة من الصورة ترغب بالرجوع إليها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ve a la ubicación de la imagen que quieras ajustar. Arrastra la imagen hacia el ícono de Vista Previa en el Dock o en Finder. Haz clic en el botón "Edición" (el ícono del cuadrado con un lápiz) para cambiar al "Modo edición". Haz clic en el menú "Herramientas" y selecciona "Ajustar tamaño". Cambia la resolución. Ingresa el ancho y la altura deseada en los cuadros correspondientes. Coloca una marca en la casilla "Ajustar tamaño proporcionalmente" para evitar deformar la imagen. Haz clic en Aceptar para ver la imagen con el nuevo tamaño. Presiona ⌘ Command+S para guardar los cambios.


First, read the Arabic article below.

تساعده الملاطفة على إدراك اهتمامك به، والأهم أنها تدعوه لاتخاذ خطوة لا تقابل بالرفض بشكل مريح. ساعديه على رؤية أن الصداقة بينكما قد تتطور لشيء أعمق، وفي العموم تتم الملاطفة بلغة الجسد أو الإيماءات أو الوضعية أو الكلام.   لاطفيه بعيونك إذا كنتما تجلسان بجوار بعضكما البعض. انظري له في عينيه وابتسمي وحافظي على تواصل العيون لفترة أطول من المألوف. حاكي حركات جسده؛ ميلي عليه حين يميل عليك وابتسمي حين يبتسم. العقي شفتيك. إذا رأيتيه ينظر لشفتيك/ فالعقيهما بخفة ولا مبالاة، لكن لا تفعلي ذلك كثيرًا إن كنتِ تريدين شيئًا جاذبًا وغير مبتذل. ابتسمي قليلًا وانظري لأسفل حين تضبطينه ينظر إليك، ثم أعيدي نظرك إليه وابتسمي بدلال طيلة الوقت.  العبي بشعرك. يقوم الناس من الجنسين بحركات ترتيب الهندام الطبيعية غالبًا عند محاولة جذب الآخر. أظهري له أنك تتقبلين اللمس اللطيف ولن تتراجعي أو تجفلي، بل اسمحي له بلمسك ولا تبعديه إذا حاول مداعبتك دون أن يتجاوز الحد المريح من التلامس الجسدي.   عانقيه بالمثل. إذا أقبل لمعانقتك، فتقبلي ذلك بسعادة ولكن احرصي أن يكون هو البادئ. العبي بشعره. مدي يدك حين ترين خصلة نافرة أو خصلتين وامسحي عليهما برفق. تعقلي في أفعالك وإلا قد تكون منفرة جدًا. جدي أسباب لقول أشياء تجعله يبتسم أو يشعر بالثقة بنفسه. جربي القليل من الخيارات التالية:   تأبطي ذراعه وقولي: "انظر كم يبدو ذراعي صغيرًا بجوار ذراعك!" المسي شعره وقولي: "يبدو شعرك جميلًا هكذا." "أستطيع التحديق فيك لساعات".

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé coqueta. Rompe la barrera del tacto. Elógialo.


First, read the Arabic article below.

تساقط الشعر علامة علي أنك لا تتلقين الغذاء الذي تحتاجيه. الأكل الصحي المتوازن طريقة مضمونة لنمو شعر أكثر كثافة.  تأكدي من حصول جسدك علي كمية مناسبة من البروتين عن طريق تناول الأسماك والدجاج والبقوليات واللحوم الحمراء.     الأوميجا ٣ ضروري لنمو الشعر بشكل صحي. تناولي المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون.     فيتامين ب مهم لتغذية الشعر. تأكدي أنك تتناولي فواكه وخضروات متنوعة. البيوتين غذاء أساسي للشعر موجود في المأكولات البحرية والبيض وفول الصويا.    يمكنك شراء مكملات غذائية مصممة لتساعدك علي تلقي الغذاء الذي يحتاجه الشعر. عليكِ بالبحث علي مكمل غذائي فيه البيوتين وزيت السمك والبروتين ومجموعة من الفيتامينات. فيتامينات التي يُنصح بها أثناء فترة الحمل مناسبة جدًا لما يحتاجه شعرك. قضاء وقت في الشمس وحمام السباحة أو حتي ركوب الدراجة في الصباح يؤثر علي شعرك إذا لم تتخدي الإجراءات المناسبة لحمايته. حماية الشعر تؤثر علي المدي الطويل علي كثافته وقوته مثل البشرة.  ارتدي قبعة أثناء تواجدك في الشمس لفترات طويلة. هكذا لن يجف شعرك ويتكسر. ارتدي غطاء الرأس المخصص للسباحة حتي لا يدمر الكلور شعرك. إذا كنت تقضين فترات طويلة في أماكن ملوثة، أرتدي إيشاربًا أو قبعة. أوجدي طرق تجعل حياتك أهدي وسوف تجدين شعرك بدأ في النمو مرة أخري.  ابدأي في التأمل. المشاكل لا تُحل بمجرد التمني ولكن التأمل يساعد علي معرفة كيف تتمكنين من التعامل مع المشاكل التي تواجهك.     تمرني بشكل منتظم. حافظي علي صحة جسمك من التوتر الذهني بالرياضة.     نامي جيدًا. النوم لثمانِ ساعات متصلة ضروري جدًا للصحة النفسية والبدنية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Come alimentos que hagan que tu cabello crezca más sano. Toma suplementos para engrosar el cabello. Protege tu cabello del daño externo. Trata de descomprimirte.


First, read the Arabic article below.

تساوي الكتلة الذرية للهيدروجين 1.008 u، بينما تبلغ قيمة الكتلة الذرية للكربون 12.011 u.  يوجد 4 ذرات هيدروجين في جزيء الميثان. اجمع وزن كل الذرات في الجزيء لتحسب الوزن الجزيئي.   1.008∗4=4.032u{\displaystyle 1.008*4=4.032u}. 12.011∗1=12.011u{\displaystyle 12.011*1=12.011u} 12.011+4.032=16.043u{\displaystyle 12.011+4.032=16.043u} كما ذكرنا من قبل، تساوي الكتلة الذرية للكربون 12.011 u. كذلك تبلغ الكتلة الذرية للهيدروجين 1.008 u والكتلة الذرية للأكسجين 15.999.  يوجد بالجزيء 6 ذرات كربون و12 ذرة هيدروجين و6 ذرات أكسجين. اجمع كتلة كل تلك الذرات لتحسب الوزن الجزيئي للجلوكوز.  12.011∗6=72.066u{\displaystyle 12.011*6=72.066u} 1,008∗12=12.096u{\displaystyle 1,008*12=12.096u} 15.999∗6=95.994u{\displaystyle 15.999*6=95.994u} 72.066+12.096+95.994=180.156u{\displaystyle 72.066+12.096+95.994=180.156u}

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Encuentra la masa molecular del metano (CH4). Calcula la masa molecular de la glucosa (C6H12O6).


First, read the Arabic article below.

تسبب الحروق الفقاعية الألم والتورم الشديد ويساعد تعاطي الأسبيرين أو الإيبوبروفين أو صوديوم النابروكسين أو الأسيتامينوفين على تقليل الألم الناتج عن التورم. اتبع تعليمات طبيبك أو النشرة الدوائية للتعرف على الجرعة اللازمة وموانع الاستعمال. حافظ على نظافة وجفاف الضمادة وغيّرها مرة على الأقل يوميًا وضع ضمادة جديدة إذا لاحظت أي إفرازات أو بلل حيث يحمي ذلك الحرق ويحميه من التعرض للعدوى. انقع الضمادة الملتصقة بالجرح أو الفقاعة في ماء نظيف بارد أو محلول ملحي لتتمكن من إزالتها. يمكن أن يثقب الاحتكاك أو الضغط أو الملامسة الفقاعة مما يعيق عملية الشفاء ويعرض الحرق لخطر الإصابة بعدوى، لذا استخدم يدك أو أصابعك الأخرى وتجنب الضغط على المنطقة المصابة بارتداء الأشياء الضيقة. يمكن أن يتعرض الحرق الفقاعي إلى عدوى خطيرة كالتيتانوس، لذا اطلب من طبيبك أن يُعطيك حقنة التطعيم ضد التيتانوس إذا لم تحصل عليه منذ أكثر من 10 سنوات. يحميك ذلك من الإصابة بالتيتانوس نتيجة للحرق. قد يحتاج الحرق إلى بعض الوقت ليشفى تمامًا وأحيانًا ما يتعرض للإصابة بعدوى نظرًا لسهولة تلوثه مما قد يؤدي إلى مشاكل كبرى كفقدان القدرة على تحريك إصبعك. احصل على رعاية طبية فورية إذا لاحظت أيًا من أعراض العدوى التالية على الحرق:  إفراز صديدي ألم أو احمرار أو تورم متزايد ارتفاع في درجة الحرارة

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Toma un analgésico. Cambia los vendajes a diario. Evita la fricción y la presión. Considera la posibilidad de aplicarte una vacuna antitetánica. Permanece atento a las señales de infección.


First, read the Arabic article below.

تسبب الدوخة الإحساس بفقدان التوازن، ربما تكون بسبب حركات الرأس أو مشاهدة التلفاز لفترات طويلة أو قراءة الكتب وتسليط كل التركيز في شيء ما لفترات طويلة، كما أن الزحام والضوضاء والسير من الأسباب التي تفاقم الدوخة. يبادرك هذا الشعور بسبب إشارات غريبة تصدر من "الجهاز الدهليزي" وهو الجهاز المسئول عن التوازن. تمتلئ القنوات نصف دائرية بالجهاز الدهليزي، بأنواع معينة من السوائل، وحركة هذه السوائل تُحفز الأنسجة العصبية داخل القنوات مما يمنحك الشعور بالتوازن، لكن التهاب التيه يغير التكوين الطبيعي لهذا السائل، مما يؤدي لإنتاج إشارات غير عادية  تُفسر على إنها دوخة. تنتج الدوخة في حالات أخرى بسبب فقر الدم وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستوى السكر في الدم أو بسبب الجفاف، وتؤدي هذه الأعراض في المجمل إلى ضعف عام، وعلى الأرجح تؤدي إلى حالة إغماء. قد تشعر بأن رأسك يدور أو أن العالم يدور من حولك، وهذه هي أحد أعراض التهاب "الجهاز الدهليزي"، وقد ينتج أيضًا الدوار بسبب إصابة في الرأس أو مرض "مينيير" (هو عبارة عن اضطراب في الأذن الداخلية مما قد يؤثر على السمع والتوازن بدرجات متفاوتة، ويتميز المرض بحدوث نوبات من الدوار) أو السكتة الدماغية، إلخ. توجد العديد من الأمراض التي تؤدي إلى الدوار، ولكن سيرافق هذه الأمراضه أعراضًا أخرى محددة مرتبطة بها، وسنناقش هذا لاحقًا. تختلف حدة الدوار بنسبة كبير؛ فقد تشعر بدوار خفيف أو فقد التوازن أو تشعر بدوار شديد لدرجة أنه لا يمكنك الوقوف، وقد يرافق الدوار حالة من الغثيان والقيء. يظهر الدوار في شدته في حالة التهاب التيه في الأسبوع الأول، وبعد ذلك تبدأ الأعراض في التحسن بعدما تعرف كيف تتعامل معها. قد تشعر بسماع رنين مستمر في أذنك أو وصفير أو أصوات طنين في أذنك المصابة بالالتهاب. ستشعر بتكون جسميات غير عادية في سائل المنطقة الداخلية للأذن والتي تُحفز خلايا شعر الأذن (النهايات العصبية التي تحمل أشارات الصوت)، هذا التحفيز غير العادي يُفسر على أنه طنين الأذن. الأمراض التي تُسبب دوار قد تسبب أيضًا طنين الأذن، بالإضافة إلى أن التعرض إلى بيئة صاخبة يؤدي للإصابة بطنين الأذن، وفي هذه الحالة ربما لا تكون هناك أعراضًا أخرى. يحدث ذلك إذا حدثت إصابة للعصب القوقعي أو تم انسداده بسبب الالتهابات. قد تفقد جزء من حاسة السمع أو تفقد السمع تمامًا، وهذا من الأعراض الخطرة لالتهاب التيه والذي يستدعي التدخل الطبي العاجل حتى لا تفقد...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Fíjate si tienes mareos. Fíjate si experimentas vértigo. Fíjate si tienes tinitus. Fíjate si estás experimentando pérdida de la audición. Fíjate si sufres de secreción ótica. Fíjate su sufres de vómitos, dolores de oído, visión borrosa y fiebre. Conoce que no es laberintitis. Consulta con tu médico.


First, read the Arabic article below.

تسبب الرطوبة جعل الشعر أكثر تجعدًا، لذلك تجفيف شعرك في الحمام بعد أخذ دش ساخن ليس فكرة جيدة. جففي شعرك في غرفة النوم أو أي غرفة أخرى مزودة بمرآة جيدة وخالية من الرطوبة للحصول على أفضل فائدة من تجفيف شعرك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

تسبب الصدمات آثارًا نفسيةً وفسيولوجيةً مشابهةً للتوتر والخوف في الوقت الحاضر كما لو لم تنته الصدمة أبدًا بينما تتسبب الذكريات السيئة في استرجاع المشاعر المؤلمة مثل الحزن والندم، لكنها لا تغير طريقة إدراكك كما تفعل الصدمات الشديدة.   يجب التعامل مع الصدمات بطريقة خاصة وعادةً ما تتطلب تدخل من شخص متخصص. أحيانًا ما تحتاج الصدمات إلى سنوات حتى تظهر أعراضها وقد تعاني من كوابيس أو أفكار مزعجة أو اكتئاب أو رهاب أو قلق أو اجترار الذكريات نتيجة للحدث الصادم.  قد يستغرق الشفاء من صدمات الماضي وقتًا طويلًا وقد يصعب التوقف عن التفكير فيها لفترة. ثق في قدرتك على تجاوز الأمر ببذل المجهود. ابحث عن استشاري نفسي أو برنامج متخصص في علاج آثار الصدمات النفسية؛ أنت المسؤول الأول عن عملية الشفاء ومتى ستحدث وأين. مهما كانت طريقة العلاج التي اخترتها، يجب أن يقدم لك البرنامج الذي اخترته تلك الأشياء الأساسية:  التمكين: عملية التعافي هي فرصة لتسيطر على حياتك مرة أخرى، فعلى الرغم من أن الإرشاد أمر هام وضروري، يجب أن تكون مسؤولًا عن عملية شفائك. إذا اقترح عليك المعالج النفسي شيئًا غير مريح أو لست مستعدًا لفعله، لست مضطرًا لتنفيذه. التصديق: قد تكون قد تعرضت إلى التقليل من شأن تجربتك أو تجاهلها على مدار السنوات. يمكن لمجموعة الدعم النفسي أو لمعالجك أن يصدق على ما حدث لك أو على الطريقة التي شكّلت بها تلك الصدمة حياتك.  الرابط: يمكن أن يشعرك المرور بصدمة بالانعزال؛ يساعدك التحدث مع الآخرين ومشاركة من يتفهم مأساتك قصتك على الشعور بوجود رابط بينك وبين الآخرين مرة أخرى. يعد التحدث عن شيء حدث لك جزءً هامًا من عملية الشفاء، لذا اختر شخصًا صبورًا وطيب  القلب ويعلم أن ما حدث لك أمر جدي. لا يجب التحدث مع شخص يرد عليك بأشياء مثل: "لا تفكر في الأمر مجددًا" أو "سامح وانس" أو "ليس هذا سيئًا" فهو "ليس" الشخص المناسب.  قد تحتاج إلى التحدث عن مأساتك مرارًا وتكرارًا، لذا تأكد من فهم الشخص الذي تتحدث معه لأهمية ذلك؛ البوح بالأمر مرة واحدة جيد، لكنك ستحتاج إلى العودة إلى الأمر والتحدث عنه أكثر من مرة.  إذا لم يكن هناك شخص مقرب تثق به في حياتك، حاول أن تتحدث مع شخص يعجبك واطلب منه أن تفعل معه شيئًا ممتعًا وإذا شعرت بالاستمتاع، ادعوه لفعل شيء آخر في المستقبل. يمكن أن يساعدك قضاء الوقت مع هذا الشخص على البدء في تكوين علاقة وطيدة. اعلم أن التحدث عن مأساتك مع شخص...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Acepta el hecho de que el trauma no es igual a los recuerdos dolorosos. Busca la ayuda de un grupo o profesional de la salud mental. Recurre a alguien de confianza. Haz una lista de las formas en las que puedes cuidarte.


First, read the Arabic article below.

تسبب بعض الأدوية مثل البريدنيزون تنميل الوجه. اتصل بطبيبك فورًا إذا كنت تشعر أنك تعاني من أي أعراض جانبية لدواء. أخبر طبيبك أو الطبيب الصيدلي عن أي أدوية تتعاطاها واسأله عن الأعراض الجانبية أو التفاعلات التي يمكن أن تسببها. اطلب منه أن يصف لك علاجًا بديلًا إذا كنت تظن أن السبب وراء خدر الشفاه هو الدواء. أحيانًا ما يؤدي نقص فيتامين ب-12، بجانب بعض المشاكل الأخرى، إلى تلف الأعصاب الذي قد يسبب تخدر وتنميل في اليدين والقدمين بالإضافة إلى ضعف العضلات. اسأل طبيبك ما إذا كان يرغب في أن يوصي بتحليل دم لتشخيص نقص الفيتامين وما إذا كنت تحتاج إلى مكمل غذائي. قد تكون عرضة لنقص فيتامين ب إذا كنت فوق الخمسين من عمرك أو إذا كنت نباتيًا أو إذا خضعت إلى جراحة لفقدان الوزن أو إذا كنت تعاني من حالة مرضية لها علاقة بامتصاص الطعام أو إذا كنت تتعاطى أدوية، مثل: نيكسيام أو بريفاسيد أو زانتاك. إذا كنت تعاني من شعور دائم بالخدر في الوجه أو اليدين أو القدمين بالإضافة إلى شعور بالبرد أو تغير لون الجلد، اسأل طبيبك ما إذا كان مرض رينو سببًا محتملًا. يحدث مرض رينو عندما تضيق الشرايين الصغيرة التي تمد الجلد بالدماء مما يؤدي إلى نقص تدفق الدماء.  إذا كان طبيبك يشتبه في إصابتك بمتلازمة رينو، غالبًا ما سيطلب منك فحصًا جسديًا وتحليل دم للقيام بتشخيص دقيق. للتحكم في مرض رينو، يجب أن تتجنب درجات الحرارة المنخفضة وأن ترتدي القبعات والقفازات وأن تتجنب التدخين وأن تحاول تقليل الضغط النفسي الذي تتعرض له. على الرغم من أن المخدر الموضعي الذي يتبع عمليات الأسنان يسبب خدر الشفاه لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات، قد يشير الخدر المطوّل إلى حدوث مضاعفات. إذا كنت تشعر بخدر مستمر بعد زراعة الأسنان أو الحشو أو خلع ضرس العقل أو غيرها من عمليات الأسنان، حدد موعدًا للمتابعة مع طبيبك أو مع الجراح الفموي في أقرب وقت ممكن. قد يشير الخدر المصاحب لعمليات الأسنان والفم إلى حدوث تلف في الأعصاب أو تكوّن خراج. إذا كنت على وشك الخضوع إلى عملية في الأسنان، يمكنك أن تطلب من طبيب الأسنان أو جراح الفم أن يصف لك دواءً قادرًا على إبطال الخدر الناتج عن استخدام المخدر الموضعي. علاجات مثل: أورافيرز أو ميسيليت فينتولامين، قابلة للحقن وتساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة الرقيقة كما تساعد على تسريع عودة الإحساس الطبيعي إلى تلك المناطق. أخبر طبيب الأسنان أو جراح الفم بتاريخك المرضي إذا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pregunta a un médico si los medicamentos pueden causar adormecimiento. Pregunta si existe la posibilidad de que tengas una deficiencia de vitamina B. Habla con un médico acerca de la enfermedad de Raynaud. Haz una cita de seguimiento si has tenido un trabajo dental reciente. Pide al dentista o al cirujano oral que te prescriba fentolamina. Controla la presión sanguínea. Revisa los tintes cosméticos que usas.


First, read the Arabic article below.

تسبب جروح المهبل ألمًا طفيفًا في منطقة العانة وقد تشعرين به عند الجلوس أو المشي أو ارتداء ثياب ضيقة، كما قد تسبب الجروح البسيطة نزيفًا خفيفًا وتصيبك بالحكة أو الألم. مدى سوء الجرح يحدد كيفية علاجه؛ خذي مرآة وألقي نظرة على الجرح إذا لم تكوني واثقة من مدى سوئه. قد ترغبين في زيارة الطبيب إذا كان الجرح في مكان لا يسعك رؤيته. تتعافى الجروح البسيطة بشكل تلقائي دون أي علاج، فهي صغيرة وتشبه الخدوش أو قطوع الورق. قد تنزف أولًا وقد تلسعك أو تزعجك وتسبب لك الحكة، وهي تنتج عن شيء فعلته وتعرفينه كممارسة الجنس أو وضع سدادة. الثياب الداخلية القطنية المنفذة للهواء هي الأفضل عند الإصابة بالجروح المهبلية إذ تخفف الثياب المريحة والفضفاضة الألم أثناء التئام الجرح. يجب ألا تدخلي في أي نشاط جنسي لوحدك أو مع شريكك عند إصابتك بجرح مهبلي، فأي نوع من الممارسات الجنسية المؤدية لملامسة الجرح قد تسبب إعادة فتحه، كذلك قد يتسبب التلامس مع أي جزء من الجسم في دخول البكتيريا للجرح.  التزمي الرفق الشديد في المرات القليلة الأولى لممارسة الجنس بعد تعافي جرح المهبل لضمان عدم جرح اللحم الحساس مرة أخرى. يجب فحص الجرح لدى طبيب/ة إذا ساءت حالته وكذلك إذا لاحظت حدوث نزيف أو انبعاث رائحة كريهة أو إفرازات أو حمى أو دوخة وتلقي الرعاية الطبية العاجلة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Presta atención a cualquier dolor. Determina qué tan profundo es el desgarro. No toques los desgarros simples. Usa ropa interior limpia y cómoda. Evita el sexo. Consulta a tu médico si el desgarro empeora.


First, read the Arabic article below.

تسبب كثرة الغازات في الأمعاء إصدار البطن للأصوات العالية، وتناوُل أدوية الغازات التي لا تحتاج إلى وصف الطبيب يعد الطريقة الأسهل لتجنُّب هذه القرقرة. ليس من الضروري تناول هذه الأدوية مع كل الوجبات، ولكن تذكر أن تتناولها قبل تناول الأطعمة التي تسبب الغازات. بعض الأطعمة تسبب الغازات بسبب صعوبة هضمها، لذلك فالحد من تناول هذه الأطعمة يساعدك على التحكم في قرقرة المعدة.   الأجبان اللبن الخرشوف (الأرضي شوكي) الكمثرى البروكلي البقول الوجبات السريعة المشروبات الغازية (الصودا) قم بالسير قليلًا بعد تناول الوجبات، لمسافة كيلومتر أو أقل، فالمشي سيعزز عملية الهضم ويساعدك على التبرُّز بصورة صحية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Toma medicamentos para aliviar los gases. Evita la comida que te provoque gases. Sal a caminar.


First, read the Arabic article below.

تسبب هذه الحمية صدمة كبيرة لعملية الأيض في جسمك ويجب عليك النظر بعناية ما إذا كان هذا اختيارًا جيدًا. إذا قررت بالفعل اتباع هذه الحمية تحتاج إلى التأكد من أنك تحصل على الكثير من الماء. يُنصح بشرب لتر من الماء يوميًا خلال اتباعك هذه الحمية الغذائية. إذا قررت أن تستكمل هذا النظام الغذائي، يؤكد أنصاره أنه يجب عليك الالتزام به بدقة. تحتوي هذه الحمية سعرات حرارية قليلة للغاية وهو ما قد يجعلك تشعر بالضعف والتعب. في اليوم الأول ينبغي أن تتناول فنجان قهوة مع ملعقة صغيرة من السكر كوجبة إفطار. الغداء عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع 400 جرام من السبانخ المسلوقة وثمرة طماطم. العشاء عبارة عن 200 جرام من اللحم البقري يقدم مع 150 جرام من الخس المطحون مع عصير الليمون وقليل من زيت الزيتون.  في اليوم الثاني يتم توجيهك مرة أخرى لتخطي وجبة الإفطار، فقط تناول فنجانًا من القهوة مع مكعب سكر واحد مثل اليوم السابق. بالنسبة للغداء، تنص الحمية على تناول 250 جرام من اللحم المقدد وعلبة زبادي خالي الدسم. العشاء هو نفس عشاء اليوم الأول: 200 جرام من اللحم البقري مع 150 جرام من الخس كطبق جانبي. يمكنك إضافة القليل من الزيت أو عصير الليمون على الخس. تمد هذه الحمية الجسم بحوالي 600 سعرة حرارية فقط في اليوم وبالتالي فإنها تؤدي إلى فقر في التغذية. لا يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها فقط من 600 سعرة حرارية في اليوم. سوف تأخذ عملية الأيض في جسمك مسارًا مختلفًا عن الطبيعي، حيث سيعتقد جسمك حينها أنك في حالة مجاعة. إذا كنت تستهلك أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم، فيجب أن يشرف على نظامك الغذائي طبيب تغذية مختص. إذا بدأت تشعر بالتعب أو الإرهاق الشديد بسبب الانخفاض المفاجئ في السعرات الحرارية، أعد النظر في قرارك. في اليوم الثالث سوف تستهلك القليل من السعرات الحرارية. يمكنك إضافة قطعة واحدة من الخبز المحمص إلى قهوة الإفطار. لتناول طعام الغداء، يمكنك الجمع بين عدة عناصر من الأيام السابقة. تناول اثنين من البيض المسلوق و100  جرام من اللحم المقدد و150 جرام من الخس. في المساء يُطلب منك تناول ثمرة طماطم واحدة وبعض الكرفس المسلوق وثمرة فاكهة واحدة. يمكن أن يكون هذا، على سبيل المثال، تفاحة أو برتقالة أو كمثرى.  في اليوم الرابع التزم بوجبة فطور صغيرة تتمثل في فنجان قهوة وشريحة خبز واحدة. الغداء عبارة عن وجبة واحدة من الزبادي الخالي من الدسم بالإضافة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Bebe 2 litros de agua al día. Sigue esta guía para el día 1 y 2. Afronta los días 3 y 4. Pasa a los días 5 y 6.


First, read the Arabic article below.

تستجيب النساء اللاتي تعانين عادة من الإجهاض بشكل متكرّر إلى العلاج باستخدام البروجيستيرون، وتتمكّن أولئك النساء من الحفاظ على الحمل بعد ذلك.  تجنّب الإجهاض المبكّر. لا يعدّ نقص البروجيستيرون سبب كل حالات الإجهاض المبكّر، إلا أن الأبحاث العملية تشير إلى أن هناك حاجة لمستويات بروجيستيرون مناسبة خلال المراحل الأولى من الحمل.  تزيد مستويات البروجيستيرون بشكل طبيعي خلال كل دورة شهرية بعد حدوث التبويض. يسمح ذلك بزيادة سُمك جدار الرحم ليوفّر دعمًا لعملية الحمل، ويسمّى هذا الطور بالطور الأصفري (luteal phase).  بعد تخصيب البويضة المُنتجة، يوفّر الرحم حماية للبويضة أثناء بدء تطوّرها. بعد عدّة أسابيع، تقوم المشيمة بتولّي دورها لإنتاج هرمونات ومغذّيات يحتاجها الجسم.  تمتلك بعض النساء مستويات منخفضة من هرمون البروجيستيرون بشكل طبيعي. تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض مستويات الهرمون خلال الأسابيع الأولى من الحمل قد يؤدي إلى عدم تمكّن غشاء الرحم من تقديم الدعم الكافي للحمل مما يؤدي إلى الإجهاض. اعلمي على أي حال أن الأدلة التي تُشير إلى ذلك محدودة.  يتم الإشارة إلى نقص المستويات الكافية من هرمون البروجيستيرون خلال هذه المرحلة المبكّرة من الحمل بمسمّى قصور الطور الأصفري (luteal phase defect) عادة. قد يساعد استخدام تحاميل البروجيستيرون المهبلية على منع الإجهاض المبكّر، ويعتمد ذلك على سبب الإجهاض.  تدعم الأدلة العلمية إلى أن استخدام البروجيستيرون عبر المهبل، من خلال مُدخلات أو تحاميل مهبلية، يساعد على حماية غشاء الرحم وعلى تثبيت الحمل.  على الرغم من أن هناك طرق أخرى لاستخدام البروجيستيرون، كاستخدام الإبر أو الجرع الفموية أو الكريمات الموضعية مثلًا، في حالات النساء اللاتي تعانين من قصور الطور الأصفري (luteal phase defects) وحالات إجهاض متكرّرة أو بدون سبب، إلا أن هذه الطريقة هي الطريقة الأفضل. تساعد تقنية الإخصاب المُساعد (assisted reproductive technology) على حدوث الحمل عن طريق استخدام إجراءات لإزالة البويضات من المرأة وجمعها مع السائل المنوي في ظروف معملية ثم إرجاعها إلى جسم المرأة، أو إلى جسم امرأة أخرى. هناك العديد من الطرق التي تساعد الزوجين على نجاح الحمل، وتقنية الإخصاب المُساعد أحد هذه الطرق. تحتاج النساء اللاتي يخضعن لعملية إخصاب مُساعد إلى إمدادهنّ بالهرمونات، كهرمون البروجيستيرون، لمساعدتهنّ على خلق بيئة صحيّة لتثبيت...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Habla con tu ginecólogo acerca de métodos para aumentar tus niveles de progesterona. Utiliza dispositivos de inserción vaginal de progesterona. Añade progesterona durante la terapia de reproducción asistida (TRA). Haz que te administren la progesterona por medio de inyectables o por vía vaginal. Utiliza un gel vaginal para administrar la progesterona. Si comienzas a tener efectos secundarios graves, busca atención médica de inmediato.


First, read the Arabic article below.

تستجيب بعض حالات الغثيان للأدوية فقط. اتبع نظام الأدوية الذي يصفه لك الطبيب وانتبه للآثار الجانبية، فالعديد من الأدوية المضادة للغثيان تسبب الخمول.  البروكلوربيرازين هو الدواء المضاد للغثيان الأكثر شيوعًا وهو متوسط الفعالية للغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى، لكنه ليس فعالًا للغثيان المصاحب للعلاج الكيميائي. الميتاكلوبراميد والأوندانسيترون من علاجات الغثيان الأخرى التي قد يصفها الطبيب. اتبع تعليمات الطبيب المتعلقة بالجرعة ومدة استخدام الدواء دومًا. يصف العديد من الأطباء الماريجوانا الطبية لعلاج للغثيان المصاحب للعلاج الكيميائي، لكن يشترط بداية أن يكون مسموحًا في بلدك تداول هذا النوع من الأدوية. لقد أثبتت العديد من الدراسات فعالية هذا العلاج في التغلب على حالات الغثيان. سوف تكون علاجات الماريجوانا متاحة للتناول بصور متعددة، منها حبوب الحلوى أو غيرها من الصور القابلة للأكل. تحدث إلى الطبيب المختص عن الوصفة المحتملة.  تشمل الآثار الجانبية غير المرغوبة: التعرض للدوخة وجفاف الفم وانخفاض ضغط الدم والاكتئاب. يجب أن تزور الطبيب إذا عانيت الغثيان لمدة تتجاوز الشهر واستمر التقيؤ لأكثر من يومين، تأكد من زيارة الطبيب كذلك إذا عانيت فقدانًا غير مفهوم للوزن. سيتمكن الطبيب من مساعدتك وقد يرشح نظامًا غذائيًا مختلفًا أو أدوية. قد يعني اقتران الغثيان الشديد بالأعراض الأخرى أنك تحتاج إلى زيارة الطبيب أو العيادة بأسرع ما يمكن. تصرف على نحو فوري إذا ترافق الغثيان مع ما يلي:   آلام الصدر حمى شديدة تقلصات رائحة براز في القيء إغماء تشوش ذهني تشوش الرؤية قد يفرض عليك ذلك زيارة قسم الطوارئ أو تحديد موعد عاجل في عيادة الطبيب. انتبه لتلك الأعراض إذا اقترنت بالغثيان لأنها مؤشر على حالات صحية أكثر خطورة.  ألم أو صداع (كما لو أنك لم تشعر به من قبل) لا يتوقف التقيؤ لمدة 12 ساعة قيء أخضر أو دموي أو يبدو كتفل القهوة أصبت بأعراض الجفاف (عطش شديد أو بول داكن أو دوخة... إلخ)

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Toma medicamentos recetados por el doctor. Considera la marihuana en caso de que sea legal en tu ciudad. Ve al doctor si tienes náuseas fuertes recurrentes. Controla tus síntomas. Busca asistencia médica de inmediato si presentas algunos síntomas junto con las náuseas.


First, read the Arabic article below.

تستخدم أسرّة التسمير الأشعة فوق البنفسجية والتي تماثل الأشعة الصادرة من الشمس. إلا أنها ترفع من احتمالية إصابتك بسرطان الجلد، لا ينصح الأطباء باستخدام سرير التسمير. إلا أنها تعد الطريقة الأسرع للحصول على اللون، وأكثرها فعالية. من الضروري ارتداء النظارات المخصصة لأسرة التسمير أثناء الخضوع للعملية، يمكنك شراء أو استئجار واحدة من صالون التجميل. التايروسين هو أحد الأحماض الأمينية التي يستخدمها الجسم في تصنيع الميلانين، وهو مادة تجعل لون الجلد أغمق. إن هذا المستحضر لم يخضع لفحص وموافقة منظمة الغذاء لذا فإنه لا يوجد دليل على أنه فعال بالفعل. إن كانت هذه أول مرة تخضع فيها لعملية التسمير فلابد من تحديد مدة زمنية قليلة في حدود ثمان دقائق. عادة ما يستخدم الأشخاص سرير التسمير لمدة تتراوح ما بين 8-20 دقيقة بالرغم من أن متوسط المدة التي ينصح بها هي 12 دقيقة. إن كنت من ذوي البشرة الفاتحة جدًا ينبغي أن تخضع للإجراء لمدة أقصر.   قم بخلع ملابسك بالكامل ثم استلق على سرير التسمير، أغلق الغطاء فوقك. واضغط زر تشغيل لمبات الأشعة. يتم ضبط الأضواء بمؤقت وسيتم إغلاقها تلقائيًا حين تنتهي المدة المحددة. تأكد من دخول فراش التسمير مباشرة ما إن تبدأ الأضواء بالعمل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Entiende cómo funcionan. Usa gafas de protección. Evita aceleradores a base de tirosina. Escoge un periodo de tiempo.


First, read the Arabic article below.

تستخدم الأدوية الوقائية فقط مع الحالات الشديدة والمستعصية على العلاج وذلك لأن لها آثار جانبية كثيرة، ولكن تحدث عنها مع طبيبك إذا كان الصداع النصفي يصيبك باستمرار ويؤثر على حياتك. قد تقلل الأدوية الوقائية عدد نوبات الصداع أو قد تجعل النوبات أقصر أو أقل شدة. ستحتاج للأدوية الوقائية في الحلات التالية:  كانت نوبات صداعك تدوم في العادة أكثر من 12 ساعة. كان يصيبك أربع نوبات صداع نصفي أو أكثر في الشهر. كانت الأدوية لا تخفف الألم. كانت تنتابك فترة أورة (علامات ما قبل الصداع) طويلة فيها ضعف أو تنميل. قد تستخدم بعض أدوية الجهاز الدوي التي تستخدم في علاج الضغط المرتفع للوقاية من الصداع النصفي. يشهر استخدام مانعات مستقبلات البيتا مثل ميتوبرولول وكذلك مانعات قنوات الكالسيوم مثل فيراباميل وكذلك مانعات إنزيم الإيس مثل ليزينوبريل. قد لا تكون هذه الأدوية مناسبة لك إذا كنت تعاني من مشاكل بالقلب أو كنت تدخن السجائر أو كان سنك أكثر من 60 سنة. سيأخذ الطبيب منك تاريخك الطبي كاملًا وسيناقش معك فوائد وأضرار هذه الأدوية. قد ثبت أن دواء آميتريبتلين يساعد على منع الصداع النصفي،ولكم تستخدم أنواع أخرى من مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات بدلًا منه لأن لها آثارًا جانبية أقل (فقد يسبب استخدام الآميتريبتلين جفاف الحلق أو الإمساك أو الإرهاق أو زيادة الوزن). سيساعدك الطبيب على موازنة فوائد استخدام هذه الأدوية للوقاية من الصداع النصفي ضد أضرارها. قد يقي دواء فينلافاكسين (الموجود في إفيكسور إكس آر) من الصداع النصفي، وهو مضاد لاسترجاع النورإبينيفرين والسيروتونين. قد تقلل أدوية التشنجات مثل فالبرويت وتوبيراميت (توباماكس) عدد نوبات الصداع النصفي، ولكن هذه الأدوية تمتلك أعراضًا جانبية خطيرة، كما أنه يحظر تناول الفالبرويت أثناء الحمل. قد أظهرت حقن البوتوكس (أو سم بكتيريا البوتولينام) فاعلية في الوقاية من الصداع النصفي. يجب حقن البوتوكس في عضلات الرقبة والرأس كل 12 أسبوع ليقوم بعمله. ناقش هذا الاختيار مع طبيبك إذا كنت تعاني من صداع نصفي مزمن.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pregúntale al doctor si es adecuado que consumas medicamentos para prevenir la migraña. Ten en cuenta los medicamentos para el corazón. Consume un antidepresivo tricíclico. Ten en cuenta los medicamentos anticonvulsivos. Consulta sobre las inyecciones de bótox.


First, read the Arabic article below.

تستخدم الأشرطة المطاطية لتجميع أو تشكيل الخامة بطرق متنوعة لعمل أنماط مختلفة بمجرد إزالتها. تتشكل الأنماط لأن الصبغة المنقوعة بها القطعة لا تصل إلى أجزاء القماش المتجمعة معًا.  يؤدي ربط القماش بإحكام إلى الحصول على المزيد من الأجزاء البيضاء التي لم تتمكن الصبغة من الوصول إليها. يمكنك استخدام الخيط بدلًا من الأشرطة المطاطية (حسب رغبتك).

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Tiñe las camisetas u otras telas usando gomas elásticas.


First, read the Arabic article below.

تستخدم البادئات الإغريقية في تسمية المركبات لتشير لعدد الذرات الموجودة في كل عنصر. يكتب العنصر الأول بالكامل في المركبات التساهمية بينما يسمى العنصر الثاني بالبادئة "ايد". الصيغة الكيميائية لخماسي أكسيد الفوسفور مثلًا diphosphorus trisulfide هي P2S3.  البادئات من 1-10 موضحة أدناه:   1: أحادي- 2: ثنائي- 3: ثلاثي- 4: رباعي- 5: خماسي- 6: سداسي- 7: سباعي- 8: ثماني- 9: تساعي- 10: عشاري- لابد أن تحدد العناصر وتعرف رموزها الكيميائية عند كتابة المركب. أول عنصر يكتب هو "الاسم الأول" للمركب. استخدم الجدول الدوري لإيجاد الرمز الكيميائي للعنصر.  مثلًا: ثنائي النيتروجين سداسي الفلوريد. النيتروجين هو العنصر الأول ورمزه الكيميائي n. عليك أن تلقي نظرة على بادئة العنصر لتحدد عدد الذرات الموجودة منه. سيساعدك تذكر البادئات الإغريقية على التمكن من كتابة المعادلات الكيميائية بسرعة دون البحث عن شيء.   فمثلًا يحتوي ثنائي النيتروجين على البادئة "di" التي تعني 2 ولذا توجد ذرتا نيتروجين. اكتب ثنائي النيتروجين N2. العنصر الثاني هو "الاسم الأخير" من المركب ويتبع العنصر الأول. سيحتوي العنصر على البادئة "ايد" بدل النهاية الطبيعية له في المركبات التساهمية.  مثلًا ثنائي النيتروجين سداسي الفلوريد Dinitrogen hexafluoride. الفلور هو العنصر الثاني. استبدل النهاية "ايد" باسم العنصر الفعلي. رمز الفلور الكيميائي f. حدد عدد ذرات العنصر التالي بقراءة البادئة كما فعلت مع العنصر الأول. اكتب عدد الذرات كرمز سفلي إلى يمين الرمز الكيميائي باستخدام هذه البادئة.   سداسي الفلوريد مثلًا له لاحقة "hexa" التي تعني 6 لذا فهناك 6 ذرات فلور. اكتب سداسي الفلور ك F6. الصيغة الكيميائية النهاية لثنائي النيتروجين سداسي الفلور هي N2F6. هناك الكثير من الحفظ في بداية تعلم الكيمياء. الأمر أشبه بتعلم لغة جديدة. كلما تدربت على أمثلة أكثر زادت سهولة تفسيرك للصيغ الكيميائية في المستقبل وتعلم لغة الكيمياء.   ثاني أكسيد الكبريت: SO2  رباعي برومو الميثان: CBr4  خماسي أكسيد الفوسفور: P2O5

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Memoriza los prefijos para la cantidad de átomos. Escribe el símbolo químico para el primer elemento. Añade el número de átomos como un subíndice. Escribe el símbolo químico del segundo elemento. Añade la cantidad de átomos presentes como un subíndice. Practica con algunos ejemplos.


First, read the Arabic article below.

تستخدم التطبيقات المفتوحة ملفات من مجلد "الذاكرة المؤقتة"، مما يعني أنك لن تتمكن من حذف عدد كبير من ملفات الذاكرة المؤقتة مقارنة بحالة إغلاق معظم التطبيقات. افعل ذلك عن طريق النقر على صورة سطح المكتب أو على أيقونة الوجه الأزرق المبتسمة التي تظهر أقصى الجهة اليسرى من القائمة الطافية. تظهر القائمة في شريط القوائم أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار أسفل قائمة توجه المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صندوق نصي. اكتب المسار ~/Library/ في الصندوق النصي. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من الصندوق النصي ويؤدي النقر عليه إلى فتح مجلد المكتبة الذي يفترض أن تجد بداخله مجلد "الذاكرة المؤقتة". يظهر هذا المجلد أعلى نافذة تطبيق الباحث، علمًا بأنك قد تحتاج إلى التوجه نحو الأسفل لإيجاده إن لم يكن موجودًا في الأعلى. انقر على عنصر أو مجلد في مجلد "الذاكرة المؤقتة"، ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+A ليؤدي ذلك إلى تحديد كل محتويات مجلد "الذاكرة المؤقتة". انقر على قائمة تحرير الظاهرة أعلى الشاشة ثم انقر على خيار نقل العناصر إلى سلة المهملات من القائمة المنسدلة ليؤدي ذلك إلى نقل محتويات المجلد إلى سلة المهملات. يعني ظهور رسالة تفيد بعدم إمكانية حذف ملف أو أكثر أن هذه الملفات مستخدمة بواسطة برامج أخرى مفتوحة على الجهاز حاليًا، ويمكنك في هذه الحالة تجاوز حذف هذه الملفات الآن ثم حذفها لاحقًا عندما لا تكون البرامج التي تستخدم هذه الملفات مفتوحة. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في قائمة الباحث المنسدلة. سيؤدي ذلك إلى إفراغ سلة المهملات مما سيؤدي بالتبعية إلى حذف ملفات الذاكرة المؤقتة من جهاز ماكنتوش.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cierra la mayor cantidad de programas que puedas. Ve al Finder de tu Mac. Haz clic en Ir. Haz clic en Ir a la carpeta…. Ingresa la ruta de la carpeta “Biblioteca”. Haz clic en Ir. Haz doble clic en la carpeta “Caches”. Selecciona los contenidos de la carpeta “Caches”. Borra los contenidos de la carpeta “Caches”. Haz clic en Finder. Haz clic en Vaciar basurero…. Haz clic en OK cuando se te pida.


First, read the Arabic article below.

تستخدم الفصلة العليا في عدة استخدامات لنقل مفهوم الملكية. كن على بينة من الفرق في استخدام الفصلة العليا مع الأسماء المفرد أو الجمع. تُستخدم الفصلة العليا مع الاسم المفرد قبل "s" (‘s)، لكن تُسخدم مع الاسم الجمع بعد "s" (‘s). يأتي هذا الاستخدام مع العديد من الاشتراطات أدناه.  ضع في الاعتبار الأسماء التي تعتبر دائمًا جمعًا، مثل “children, people”. ينبغي استخدام ‘s  على الرغم من أن الصيغ جمع. كما تضع في الاعتبار ضمائر الملكية التي لا تحتاج بالفعل إلى فواصل عليا، مثل “hers,its” . ( وتعني أنها أو أنها تمتلك). وتعد Their  ضمير ملكية بدون فصلة عليا أو S ، بإستثناء ضمير المفعول حتى تصبح Theirs. فيما يلي مثال على الفصلة العليا لتظهر الملكية مع الاسم المفرد:The hamster's water tube needs to be refilled.  فيما يلي مثال للفصلة العليا المستخدمة مع الاسم الجمع:In the pet store, the hamsters' bedding needed to be changed.  فيما يلي مثال للفصلة المستخدمة مع الاسم الجمع الذي لا ينتهي بـ "s":These children's test scores are the highest in the nation. تعد الاختصارات مزيج قصير من كلمتين. على سبيل المثال، cannot أصبحت can’t، " it is " تصبح "it’s"، you are تصبح you’re، و"they have " تصبح they’ve. في كل اختصار، تحل الفصلة العليا محل الحرف التي تم حذفه من الكلمة أو كلا الكلمتين.  تأكد من استخدام ضمير الملكية your  والاختصار you’re  بالمعنى الصحيح. حيث من الخطأ الشائع أن تبدل بينهم. فيما يلي مثال على الفواصل العليا المستخدمة في اختصار it is ومع ملكية الاسم المفرد، في حين أنها تُحذف من ضمائر الملكية بشكل صحيح (hers, theirs, its):Friends of hers explained that it's her idea, not theirs, to refill the hamster's water tube and change its bedding. يتم استخدام علامات الاقتباس المفردة، والتي تشبه الفواصل العليا لفصل الاقتباسات من اقتباسات أخرى داخلها. استخدم هذه الطريقة بحرص: تأكد دائمًا أن علامة الاقتباس تُستخدم لبدء اقتباس مقترن بأخر في نهاية الاقتباس. فيما يلي مثال على اقتباس داخل اقتباس أخر:Ali said, "Anna told me, 'I wasn't sure if you wanted to come!'" فيعد ذلك خطأ شائع جدًا. تذكر أن الفواصل العليا لا تستخدم لإظهار صيغة الجمع من الاسم المفرد.  وفيما يلي للاستخدام الصحيح وغير الصحيح للفصلة العليا:CORRECT - apple → apples INCORRECT -...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa el apóstrofo junto con la letra “s“ para indicar posesión. Usa el apóstrofo para combinar dos palabras para formar una contracción. Usa las comillas simples dentro de una cita regular para indicar que hay una cita dentro de otra. No uses apóstrofos con “s” para formar un sustantivo plural de uno singular.


First, read the Arabic article below.

تستخدم الكلاب والجراء فمها في اللعب واستكشاف العالم من حولها، لهذا يتوجب عليك التفرقة بين تصرفات العض المختلفة سواء القبض بالفم أو القرقضة أو العض بغرض اللعب أو العض الشرس.  تقوم الجراء بالقرقضة أو العض بغرض اللعب وهي تصرفات غير مقبولة حتى مع كونها شائعة. تميل الكلاب الأكبر سنًا للعض والقرقضة إذا لم يسبق لها التدرب الجيد. درّب الكلب مهما كان عمره على عدم استخدام أسنانه مع أي شخص. يجب التعامل مع العض الشرس على الفور سواء في الكلاب الكبيرة أو الصغيرة في السن. تميل الكلاب لحماية متعلقاتها بحسٍ مُتملِك إذا ما فهمت أن هذا الغرض أو هذه المساحة تخصها، وإذا ما حدث وشعرت الكلاب بأن هناك ما يهدد ممتلكاتها فإنها تستجيب بالعض:  تتعامل الكلاب مع ألعابها وطعامها ومساحتها وحتى مالكها على أنها جميعًا مُمتلكات شخصية. انتبه إلى سلوك كلبك عند تواجده حول هذه الأشياء لتعرف ما الذي يثير غضبه. يُعد الخوف من المشاعر التي تثير العض لدى الكلاب، لهذا عليك مراقبة الأسباب التي قد تدفع الكلب للشعور بالخوف وبالتالي يبدأ في العض. من أمثلة هذه الأسباب تعرضه لأشخاص أو أماكن جديدة، انتبه إلى العلامات التي توضح تصرفات كلبك بناء على الخوف مثل:  الارتجاف. انطواء الذيل. وضعية الخضوع. الاختباء. الشروع في الهروب. إذا قام كلبك بالعض أو القرقضة بدون لعب فمن الممكن أن يكون شاعرًا بالألم وهو الأمر وارد الحدوث مع أكثر الكلاب هدوءً عند شعورها بالألم. اصطحب كلبك إلى الطبيب البيطري في الحال إذا ما شككت في شعوره بالألم وابحث عن العلامات الدالة على ذلك:  الأنين. تغير عادات الأكل والشرب. العواء. الامتعاض. الارتباك. صعوبة الحركة. العرج. انتبه إلى قيام أنثى الكلب بالعض إذا كانت على وشك الولادة أو وضعت صغارها بالفعل حيث أن غريزة الأمومة تكون قوية حتى مع أكثر الكلاب الهادئة، لهذا عليك أن تمتنع عن محاولة إثارتها للقيام بالعض تحت أي ظرف.  وفّر لها مساحة خاصة آمنة. اقترب منها ومن الجراء بحذر. نبّه على الآخرين أن يقتربوا منها هي والجراء بحذر. تتمتع الكلاب بغريزة قوية للصيد مما يجعلها تعض في بعض الأوقات، إذا ما شككت في قيام كلبك بالعض بسبب الرغبة في الصيد فعليك أن تتعامل مع الوضع حتى تضمن سلامة الجميع. تعتبر الكلاب هذه الأشياء فريسة قابلة للصيد:  حيوانات البرية مثل الأرانب والسناجب. السيارات. الأشخاص الذين يمارسون الركض. قائدو الدراجات. إذا استبعدت قيام كلبك أو جروك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Diferencia los diversos tipos de comportamientos de morder. Identifica los signos de posesión en tu perro. Identifica los signos de una respuesta por miedo. Identifica si tu cachorro o perro siente dolor. Ten en cuenta que las madres primerizas podrían morder. Determina si tu perro muerde debido a un comportamiento de presa. Identifica los signos de advertencia de una mordedura inminente. Conoce la forma de controlar a un perro que está a punto de morder.


First, read the Arabic article below.

تستخدم المجموعات العلاجية الباردة المتاحة دون وصفة ثنائي ميثيل الإيثر والبروبان لتجميد الثؤلول والأنسجة المحيطة به. اعلم أن الثؤلول لن يسقط بعد العلاج فورًا وقد يستغرق العلاج 3-4 أسابيع قبل أن يختفي الثؤلول بالتدريج.  تنتج الثآليل عن فيروس يسبب نمو خلايا الجلد بطريقة غير طبيعية،  ويؤدي تجميد الثؤلول الفعال لقتل الفيروس. هناك أنواع معينة من الثآليل تستجيب للعلاجات بالتجميد بصورة أفضل من البعض الآخر. لاحظ أنك يجب ألا تحاول تجميد الثآليل في المنزل أبدًا إذا كانت في المنطقة التناسلية إذ ستكون نتيجة فيروس لابد أن يعالجه الطبيب. تشمل أنواع الثآليل الأخرى ما يلي:   الثآليل الشائعة: وهي نتوءات صغيرة صلبة باللون البني أو الرمادي في الأحوال العادية وتصيب الأصابع واليدين والركبتين والمرفقين عادة وسطحها خشن. الثؤلول الأخمصي: وهو ثؤلول صلبٌ يظهر في باطن القدم والمشي عليه مزعجٌ للغاية. الثؤلول المسطح: هذه الثآليل الدقيقة ناعمة ومسطحة الرؤوس، وقد تكون باللون الوردي أو البرونزي أو الأصفر. يمكن إيجادها على الوجه أو الذراعين أو الركبتين أو اليدين، وعادة ما تظهر في تجمعات. قابل الطبيب العام أو طبيب الجلدية إذا لم تستطع التخلص من الثؤلول بعلاجه في البيت أو أصبت بعدة ثآليل متزايدة الحجم أو كانت مؤلمة. كما يجب أن تزور الطبيب إذا ظننت أن هذه البقعة ليست بثؤلول أو كان الثؤلول في وجهك أو أعضائك التناسلية أو كان جهازك المناعي ضعيفًا أو مصابًا بالسكري وهناك ثؤلولٌ على قدمك. يستطيع أطباء الجلدية في الغالب تشخيص الثؤلول بمجرد النظر، لكن تحتاج بعض الحالات لإجراء فحوص. قد يلجأ طبيب الجلدية للخزعة، حيث يؤخذ القليل من نسيج الثؤلول ليمكنه من دراسة الفيروس المسبب له.  تفهم أن الفيروس المسبب لمعظم الثآليل قد يعاودك. قد تلاحظ تكرار ظهور الثآليل في البقعة نفسها أو في موضع جديد. لا تتردد في التحدث مع طبيبك إذا كنت تواجه مشكلة في علاج الثآليل متكررة الظهور.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Entiende cómo congelar una verruga. Identifica el tipo de verruga que tienes. Date cuenta cuándo visitar al dermatólogo.


First, read the Arabic article below.

تستخدم المخدرات الموضعية مقترنة مع مراهم المسكنات، ويمكن استخدامها قبل التبرز لتقليل الألم الناتج عن الشرخ الشرجي.  الزيلوكايين، والليدوكايين، والتتراكيين، والبراموكسين، جميعها مخدرات موضعية. بعض المسكنات متاحة للبيع دون وصفة طبية، لكن العديد منها يتطلب وصفة طبية مكتوبة من الطبيب. اسألي طبيبك عمَّا يوصي به، وفي حال احتياجك، اطلبي وصفة طبية مكتوبة للمخدر الموضعي المناسب للعلاج.  يجب وضع المراهم بعناية ولطف على منطقة الشرج قبل التبرز، باستخدام ورقة نظيفة من المناديل العادية أو المبللة. تبيع بعض الصيدليات مناديل مبللة مخصصة لهذا الغرض. يتم خلط كمية بسيطة من المسكن مع المرهم والكريمات. ستساعد على تقليل الالتهاب وتخدير الآلام المصاحبة للتغوط.  في حالة استخدام المسكنات مع المخدرات الموضعية، فيجب ألّا تزيد فترة استخدامك لها عن أسبوعين. يمكن أن استخدام المسكنات لفترات طويلة يؤدي إلى ترقيق أجزاء من الشرج، مما يؤدي إلى المزيد من الشروخ في هذه المنطقة. يجب أن يكون طبيبك قادرًا على وصف ملينات معوية لكِ. سوف يساعدك ذلك على تخفيف الألم أثناء حركة الأمعاء والتبرز مما يعطي الشروخ فرصة للشفاء.  بما أن الملينات المعوية بشكل عام تُصرف بدون روشتة، فيجب أن تطلبي استشارة طبيبك. سيتوجب عليكِ العثور على نوع من الملينات المعوية لا يؤذي طفلك بالأخص إذا كنتِ في فترة الرضاعة.  تناولي الملين المعوي طبقًا لنشرة التعليمات المرفقة به. تناولي الجرعة الموصى بها فقط وكوني حذرة من أي أعراض جانبية محتملة. استشيري طبيبك في الحال إذا أصبتِ بأي أعراض جانبية. إن تناول الملينات المعوية مع الحفاظ على العلاج المنزلي، مثل شرب المزيد من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، يمكن أن يساعد على شفاء الشروخ الشرجية. يمكن أن يعمل النيتروجلسرين على تهدئة العضلة الشرجية العاصرة ويقلل من التقلصات والتشنجات أثناء التبرز. كما أنه أيضًا يساعد على زيادة تدفق الدم لمنطقة الشرج. يقلل ذلك من التشنجات حول منطقة المستقيم الشرجي، مما يعطي الشروخ الشرجية فرصة للشفاء.  يجب أن يتم وضع النيتروجلسرين باستخدام قطعة قطن طبية ملصقة في نهاية عصا خشبية رفيعة. ضعي كمية بسيطة من المرهم باستخدام القطن وقومي بدفعها بلطف داخل فتحة الشرج. لا تذهبي أبعد من هذا، قومي بإدخال قطعة القطن فقط.  إن نسبة تركيز النيتروجلسرين في المراهم منخفضة نسبيًا، حيث أن النسبة الآمنة للنيتروجلسرين في...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prueba esteroides y anestésicos tópicos. Usa ablandadores de heces. Pregúntale a tu médico sobre la nitroglicerina.


First, read the Arabic article below.

تستخدم المسطرة المترية النظام المتري، والتي تعطيك القياسات بوحدة السنتيمترات بدلًا من الإنش. يجب أن تحتوي المسطرة على 30 سنتيمتر والتي يرمز إليها بأعداد كبيرة، بين كل علامتي سنتيمتر ينبغي أن تكون هناك 10 علامات أصغر تسمى الملليمتر (ملم).  تأكد من قراءة المسطرة من اليسار إلى اليمين. عند قياس شيء ما، اجعله بمحاذاة المسطرة مع وضع يسار المسطرة عند بدايته، فيكون المكان الذي يصل إليه طرف المسطرة على اليمين هو طول الشيء المراد إيجاد طوله بوحدة السنتيمتر. على عكس المسطرة الإنجليزية، يتم كتابة القياسات المسطرة المترية بالأرقام العشرية بدلًا من الكسور، فمثلًا تُكتب ½ سم بصيغة 0.5 سم. تشير الأرقام الكبيرة على امتداد سطح المسطرة إلى علامات قياس السنتيمتر، وتحتوي المسطرة المترية على 30 علامة منها. على سبيل المثال: لقياس قلم تلوين قم بوضع الجزء السفلي للقلم عند أقصى الجانب الأيسر من المسطرة ولاحظ أين يقع طرف القلم، إذا كان ينتهي مباشرةً على أطول خط بجانب الرقم 14 الكبير، طول قلم التلوين إذًا هو 14 سم. هناك خطوط صغيرة بعض الشيء تشير إلى ½ أو 0.5 سم، تجدها في منتصف المسافة بين كل سنتيمتر والذي يليه، ويبلغ عددها 60 علامة على المسطرة. مثال: إذا أخذت قياس زر وكانت نهايته على الخط الخامس بين علامتي قياس 1 و 2 سنتيمتر، هذا يعني أن طول الزر يبلغ 1.5 سم. بين كل علامة 0.5 سم وعلامة سم، هناك أربع خطوط تشير إلى علامات الملليمتر. كل سنتيمتر يحتوي على 10 منها، ونصف السنتيمتر هو عبارة عن 5 خطوط ملليمترات، مما يجعل كل سنتيمتر يتشكل من 10 ملم، ويوجد منها 300 علامة على المسطرة. على سبيل المثال: إذا أخذت قياس قطعة ورق وانتهى طرفها على الخط السابع بين علامتي 24 و 25 سم، فهذا يعني أن طول الورقة يساوي 24.7 سم، أو 247 ملم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consigue una regla métrica. Aprende cuáles son las marcas de un centímetro. Aprende cuáles son las marcas de 1/2 centímetro. Aprende cuáles son las marcas de los milímetros.


First, read the Arabic article below.

تستخدم بشرتك الرطوبة الموجودة بجسمك لتحافظ على تغذية وترطيب نفسها. عندما تصابين بالجفاف؛ يستخدم جسمك الماء الموجود فيه للوظائف الأكثر أولوية مثل تدفق الدم قبل أن يستخدمه للبشرة. عن طريق شرب ثمانية أكواب مياه على الأقل يوميًا، سيبقى الجلد في جسمك رطبًا ولن يجف بسرعة.  حاولي تجنب الكحول والكافيين قدر المستطاع لأن هذه المشروبات تسبب زيادة الحكة في القدم الجافة. يمكن أن يؤدي كلٍ من مدرات البول التي تستخدم لتقليل كمية الماء في الجسم أو الريتينويد الموضعي أو الذي يؤخذ عن طريق الفم ويستخدم لعلاج حب الشباب إلى جفافٍ مؤقتٍ في البشرة.  إذا استمرت الآثار الجانبية للبشرة الجافة لأكثر من أسبوعين، ناقشي مع طبيبك إمكانية إيجاد بديل لنوع الدواء. تسمح الجوارب القطنية لقدميك بالتنفس كما تجففها إذا كنت تتعرقين. ترك العرق على قدميكِ سيزيد من معدل فقدان بشرتك للرطوبة وجفاف قدميك.  غيري جواربك كل يوم أو عندما تتعرقين (على سبيل المثال: بعد التدريب أو المشي لفترة طويلة). اغسلي الجوارب بعد كل استعمال. رطّبي قدميك وارتدي الجوارب قبل النوم. تجنبي ارتداء نفس الحذاء يومًا بعد يوم. تحتاج قدميك للتنفس حتى تحتفظ بالرطوبة، لذا حاولي ارتداء أحذية مفتوحة تسمح بذلك خلال الصيف، أو يمكنك ارتداء أحذية بها فتحات للتهوية. في فصل الشتاء، تجنبي ارتداء الأحذية طويلة الرقبة الثقيلة في مكان العمل أو في المدرسة وبدلًا من ذلك، أحضري حذاءً آخر أخف وزنًا ويسمح لقدميك بالتنفس وارتديه حين تصلين. لا يجعلك الصابون القوي أكثر نظافة من الصابون اللطيف، ولكنه بالفعل يجفف بشرتك ويجعلك عرضة لجفاف الجلد. يجرد الصابون القاسي البشرة من زيوتها؛ مما يترك بشرتك ملمس مشدود وجاف.  عادًة ما ينصح أطباء الجلد بالصابون الذي يحتوي على نسبة جلسرين عالية، مثل صابون الجلسرين النقي والصابون المصنوع من مكونات طبيعية. يمكنك أن تجديه في معظم الصيدليات ومحلات المنتجات الصحية والطبيعية أو محلات العطارة. بدلًا من أن تستخدمي مياه ساخنة عند الاستحمام، أبقي المياه عند درجة حرارة دافئة وحددي المدة لأقل من عشر دقائق في المياه. يقلل الماء الساخن والرطوبة المنخفضة في الهواء من الماء في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يتسبب بالشعور بالشد والجفاف في البشرة.  هناك قاعدة جيدة مجربة وهي أن تقومي بضبط درجة حرارة المياه عند الاستحمام/ملء حوض الاستحمام على الدرجة التي تُشعرُكِ بالراحة ولكن لا تجعل بشرتك حمراء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mantente hidratado. Presta atención a los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento que tomes. Utiliza calcetines de algodón. Utiliza calcetines que permitan que el pie respire. Evita los jabones agresivos y secantes. Utiliza agua templada para ducharte o bañarte.


First, read the Arabic article below.

تستخدم بعض الأعشاب لتنظيم الدورة الشهرية منذ مئات السنوات؛ جربيها على هيئة شاي وسوائل وحبوب لتقصير الدورة الشهرية أو تخفيفها.   عشبة مريم. يعمل هذا العشب على التحكم في مستويات البرولاكتين المرتفعة وهو هرمون تفرزه الغدة النخامية لاستهداف التبويض أو الحيض. خذي جرعة 20 مجم من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. عشبة مريم متاحة في صورة سائل أو كبسولات أو أقراص.  شاي التوت الأحمر. جربي شرب كوب إلى ثلاثة أكواب من شاي التوت الأحمر في اليوم لمقاومة النزيف الغزير وتخفيف تقلصات الطمث المؤلمة.  جذور الماكا. يمكن أن تتغير دورتك الشهرية نتيجةً لاضطراب الهرمونات. يعدل جذر الماكا الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية وتحت المهاد، والتي تنظم بدورها وظائف المبايض. جذور الماكا متاحة في صورة مسحوق أو كبسولات.  يارو. اشربي نقيع عشبي من اليارو قبل بدء دورتك بأسبوع. يعمل هذا العشب على تقليل النزيف عن طريق تقليص الأنسجة أو الأوعية الدموية. لصنع نقيع اليارو اغسلي رؤوس زهرة اليارو البيضاء ونظفيها جيدًا ثم ضعيها في مصفاة لتصفية الماء تمامًا. ضعي اليارو في برطمان زجاجي نظيف مع ترك مسافة 2.5 سم تقريبًا فوقه. املئي البرطمان بجلسرين مخفف بالماء بنسبة 3 أجزاء جلسرين إلى 1 جزء ماء واغلقيه جيدًا وخزنيه في مكان بارد ومظلم. رجيه مرة أو مرتين يوميًا. يصبح النقيع جاهزًا خلال ستة أسابيع حيث يمكنك تصفية اليارو حينها. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة في الحصول على دورة شهرية أقصر وأخف. يمكن أن تقوي الرياضة عضلات الحوض وتحسن الدورة الشهرية المضطربة، كما أنها تساعد أيضًا على تنظيم الدورات الشهرية عن طريق تقليل كمية الدهون المحيطة بالمبايض والأعضاء الداخلية الأخرى. قالت بعض النساء اللاتي استخدمن مستحضرات الحيض القابلة للاستخدام عدة مرات أن دورتهن أصبحت أقصر وأخف؛ تتضمن تلك المنتجات الفوط الصحية القابلة للغسل وإسفنج البحر وأكواب الحيض (التي يتم إدخالها لجمع دم الحيض). هناك تقارير مختلطة بشأن ما إذا كان الاستمناء أثناء الدورة الشهرية يقلل مدة دورتك الشهرية، لكنه قطعًا سيجعلك تشعرين بالتحسن. يمكن أن يساعد النشاط الجنسي أثناء فترة الطمث على تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية. تقول النساء أن النشوة الجنسية تقلل من التقلصات كما أنها تقلصاتها تمنح الرحم نوعًا من التدليك الداخلي. ليس هذا فقط، لكن هناك بعض مسكنات الألم الطبيعية ومحسنات المزاج (إندورفينات) التي تفرز عند...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Inclínate por las hierbas. Ejercítate. Toma en cuenta los productos menstruales reusables. Ten relaciones sexuales. Mantente hidratada. Acepta los cambios naturales durante tu ciclo.


First, read the Arabic article below.

تستخدم بعض الأفران ضابط الوقت لجعلك تعرف متى أصبح ساخنًا بشكل كافٍ لكن إذا لم يكن الفرن الخاص بك مزودًا بتلك الخاصية، قد تحتاج إلى ضبط ساعة التوقيت الخاصة بك. اترك الفرن يسخن لمدة 7 إلى 10 دقيقة للتأكد من أنه ساخن بدرجة كافية. مارس عادات الطهي الجيدة دائمًا أثناء استخدام الفرن وذلك عن طريق عدم فتح الفرن أبدًا أثناء وقوف أي شخص أمامه وإبقِ كل المواد القابلة للاشتعال بعيدًا. ضع البيتزا على قالب كعك مبطن بورق الفويل قبل وضعه في الفرن للحصول على قشرة أكثر هشاشة. إذا كنت تريد الحصول على بيتزا مقرمشة وطرية من الداخل، ضع البيتزا على رف الفرن مباشرةً. مع ذلك، كن حذرًا من انصهار الجبن وسقوطها على الفرن حيث لن يسبب ذلك إتلاف الفرن، لكنك سوف تفقد بعض الجبن الإضافية الشهية. استخدم دائمًا قفازات الفرن المقاومة للحرارة أو منشفة يد متينة بينما تضع الطعام في الفرن؛ إذا لم تفعل ذلك، قد تحرق نفسك. ينبغي أن تستغرق البيتزا من ثلاث إلى ست دقائق كي تسخن وعندما تصل إلى السخونة المطلوبة، أخرجها من الفرن. إذا كنت تستخدم قالب الكعك المبطن بورق الفويل، استخدام قفازات الفرن أو منشفة أطباق متينة لإزالة القالب من الفرن وإذا كنت قد وضعت البيتزا على رف الفرن مباشرةً، سوف تحتاج إلى أن تكون حذرًا. ضع طبق التقديم بحيث يصبح في نفس مستوى رف الفرن ثم استخدم ملقطًا لزلق البيتزا من رف الفرن إلى طبق التقديم وكن حذرًا ألا تحرق نفسك.  لا تحاول رفع البيتزا بواسطة الملقط وإلا قد تتعرض لخطر سقوط الجبن وطبقة البيتزا العلوية لكن حاول سحب البيتزل على الطبق برفق لتبرد. اترك البيتزا تبرد لمدة دقيقة وإلا قد تحرق فمك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Precalienta el horno a 170 °C (350 °F). Coloca la pizza en el horno. Retira la pizza caliente del horno.


First, read the Arabic article below.

تستخدم تلك الطريقة الحرارة المولدة من نار الفحم الكبيرة لصهر رمل السيليكا إلى زجاج. تتميز المواد المستخدمة برخصها النسبي أيضًا، فبشكلٍ نظري كل ما تحتج إليه مجرد رحلة قصيرة لمتجر الأدوات المنزلية حتى تصبح مستعدًا لصنع زجاجك الخاص. استخدم شواية فحم كبيرة. الموديلات ذات الحجم المعتاد بشكل القبة جيدة أيضًا. استخدم أسمك وأقوى شواية متاحة. معظم شوايات الفحم بها منفذ هواء أسفلها. افتح هذا المنفذ.   قد يصعب صهر رمل السيليكا حتى عند الوصول لدرجات الحرارة الساخنة للغاية في تلك الطريقة، لذا أضِف كمية صغيرة (حوالي ثلث أو ربع حجم الرمل) من صودا الغسيل والجير والبورق للرمل قبل البدء، فتلك الإضافات ستخفض درجة انصهار الرمل. إذا كنت ستنفخ بالزجاج فأحضِر معك أنبوبة طويلة معدنية مجوفة، أما إن كنت ستصبه في قالب فجهز هذا القالب مسبقًا. أنت بحاجة لقالب لن يحترق أو ينصهر من حرارة الزجاج المنصهر، مثل الجرافيت. سترفع هذه الطريقة درجة حرارية شواية عادية متجاوزةً حدودها الحرارية المعتادة، فهي ستسخن للغاية وقد تنصهر هي ذاتها أيضًا. يمكن لتلك الطريقة أن تسبب إصابة خطيرة أو حتى الوفاة إن تم تجربتها بتهور. خذ حذرك وضع بجانبك كمية كبيرة من الوسخ أو الرمل أو طفاية الحرائق المستخدمة للحرارات العالية لإطفاء النار عند الضرورة. جرب تلك الطريقة على سطحٍ خرساني خارج المنزل في مساحة واسعة. لا تستخدم أي معدات غير قابلة للتعويض. قِف بعيدًا عن الشواية خلال تسخين الزجاج. يجب أيضًا ارتداء الملابس الواقية التي تتضمن:   قفازات فرن ثقيلة. خوذة اللحام. مئزر ثقيل. ملابس مقاومة للحرارة. استخدم شريط لاصق أو ما شابه لوضع الخرطوم بزاوية بحيث ينفخ الهواء مباشرةً على المنفذ السفلي دون لمس جسم الشواية الأساسي. قد تحتج لربط الخرطوم لإحدى أرجل أو عجلات الشواية. أبقِ جسم المكنسة الرئيسي بعيدًا قدر الإمكان عن الشواية.   تأكد أن الخرطوم مثبت وأنه لن يتحرك، فإذا تفكك خلال صنع الزجاج فيجب ألا تقترب من الشواية إذا كانت ساخنة للغاية. شغل المكنسة لاختبار وضعية الخرطوم. الخرطوم الدقيق سينفخ الهواء مباشرةً على المنفذ السفلي. استخدم فحمًا أكثر مما تضعه لشوي اللحم، وللحصول على نتائج ناجحة حاول ملء الشواية عن آخرها تقريبًا. ضع وعاءً من الحديد المصبوب أو بوتقة محتوية على الرمل في مركز الشواية محاطة بالفحم.  يحترق الفحم الخشبي الصلب بحرارة أسخن وأسرع من الفحم الحجري، مما يجعله...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara un horno improvisado a partir de una parrilla de carbón vegetal. Considera los peligros de este método. Toma todas las precauciones posibles para protegerte tanto a ti como a tu propiedad contra las altas temperaturas. Consigue una aspiradora de taller con una manguera larga. Coloca carbón en el interior de tu parrilla. Enciende el carbón. Espera a que el carbón se caliente. Enciende la aspiradora para introducir aire al carbón. Una vez que el vidrio se haya fundido, con mucho cuidado utiliza herramientas de metal para retirarlo y darle forma.


First, read the Arabic article below.

تستخدم ذكور السلاحف مخالبها خلال طقوس التزاوج مع السلاحف الإناث، كما أنهم يستخدمون مخالبهم للقتال وللتعبير عن ضجرهم وللدفاع عن أراضيهم، ولذلك فإن مخالب الأرجل الأمامية للذكور غالبا ماتكون أطول من مخالب إناث السلاحف، وكما نوهنا سابقا أن هذه الأمور ستكون أكثر وضوحًا عندما يكون لديك اثنين من السلاحف من جنسين مختلفين للمقارنة بينهما.  في أنواع السلحفاة حمراء الأذنين خاصة يكون هناك فرق واضح بين مخالب الأرجل الأمامية للذكور والإناث. لدى كل من الذكر والأنثى فتحة خلفية تقع على الجانب السفلي من الذيل تسمى مجرور، وهذه الفتحة تختلف قليلًا بين الذكر والأنثى.   مجرور الأنثى مستدير ويأخذ شكل نجمة أكثر من مجرور الذكر، ويوجد في موضع أقرب بكثير إلى جسدها عند قاعدة ذيلها حيث يوجد ملتصقة بجسدها ويكاد يختفى معظمه في القوقعة. مجرور الذكر أطول ويشبه الشق الطولي أكثر، ويقع في الثلث الأخير من الذيل نحو الحافة. تقع الأعضاء التناسلية للذكر داخل الذيل ولاستيعابهم يكون ذيل الذكر أطول وأكثر سمكًا من ذيل الأنثى في حين أن ذيل الأنثى أقصر وأنحف.  كُن على علم بأن هناك تداخل في الأحجام الطبيعية بين الذكر والأنثى وهذا يمكن أن يُعطيك إشارة، ولكنها ليست بالوسيلة المضمونة لتحديد نوع السلحفاة. النهج الأفضل لتحديد نوع السلحفاة هو استخدام مزيج من الخطوات المقترحة من أجل التوصل إلى الجنس الأكثر ترجيحًا للسلحفاة. نضع في اعتبارنا أن بعض الأساليب أقل كفاءة من غيرها في تحديد جنس السلحفاة الخاصة بك، إذا كانت كل المؤشرات تصب في اتجاه واحد وكان هذا الاحتمال أكثر ترجيحًا من غيره فقد حددت الجنس بدقة. وبالرغم من ذلك، اذا اختلط عليك الأمر فإنك بحاجة الى أخد السلحفاة الخاصة بك إلى الطبيب البيطرى لتكون على يقين.   إذا كنت غير متأكد من استنتاجك، انتظر حتى تبلغ السلحفاة وحاول مرة أخرى فتحديد جنس صغير السلحفاة أمر بالغ الصعوبة. كُن على علم أنك قد تضطر إلى الانتظار لسنوات حتى تبلغ السلحفاة الخاصة بك بشكل كامل ومن ثم يمكنك تحديد نوع الجنس على نحو فعال.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Examina las garras de la tortuga. Revisa la cloaca de la tortuga. Determina el tamaño de la cola de la tortuga. Combina diferentes signos para llegar a una conclusión.


First, read the Arabic article below.

تستخدم سرعة الترسيب في الأعم للتحري عن وجود التهاب في الجسم يسبب لك الألم، وكذلك في تحديد مصدر وشدة المشكلة إذا كان لديك حمى ليس لها تفسير أو التهاب في المفاصل أو آلام بالعضلات أو التهاب ظاهر.  يساعد قياس سرعة الترسيب كذلك في تشخيص سبب أعراض مبهمة مثل فقدان الشهية والوزن والصداع وآلام الرقبة والكتفين.  يندر أن يطلب إجراء اختبار سرعة الترسيب وحده بل على الأقل سيطلب الطبيب على الأرجح بروتين سي المتفاعل الذي يستخدم كذلك للكشف عن الالتهابات في الجسم. هناك أدوية عديدة بوصفة أو بغير وصفة قد تزيد أو تقلل من سرعة الترسيب لديك. إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية فقد يطلب منك الطبيب الامتناع عنها في الأسبوع السابق لتحليل سرعة الترسيب. لا تعدل مما تأخذه من أدوية دون استشارة الطبيب.  مما يزيد سرعة الترسيب: الديكستران والميثيل دوبا وأقراص منع الحمل والبينسيللامين والبروكينأميد والثيوفللين وفيتامين أ. مما يقلل سرعة الترسيب: الأسبرين والكورتيزون والكوينين. عادة يسحب الدم من باطن المرفق. لا ينتج في المعتاد ألم أو تورم كبير من سحب العينة، لكن ربما الأحسن أن تطلب سحب الدم من الذراع التي لا تكتب بها. يدخل كذلك في تحديد الذراع وضوح الأوردة فيها كما يراها المختص.  يسرع من العملية نوعًا ما اختيار وريد جيد. إذا لم يجد مختص السحب وريدًا واضحًا في أي من الذراعين فقد يبحث عن مكان آخر يسحب منه العينة.  يجدر بك أن تخبر المختص عن تجاربك السابقة في سحب العينات مثل الدوار أو الإغماء لكي يجعلك تستلقي تجنبًا للوقوع والإصابة. إذا كانت التحاليل تجعلك على غير ما يرام فربما الأفضل أن تستعد بتوصيلة للبيت. سيربط مختص السحب رباطًا مطاطيًا حول عضدك ويمسح مكان السحب بالكحول، ثم يدخل سن المحقن في الوريد ويفرغ الدم في أنبوبة. عندما ينتهي سيخرج السن ويفك الرباط وبعدها ستعطيك الممرضة أو الطبيب قطعة شاش أو قطن صغيرة ويطلب منك أن تضغط على المكان.  إذا كنت متوترًا فلا تنظر إلى الذراع أثناء سحب الدم. قد يحتاج المختص إلى ملء أكثر من أنبوبة فلا تقلق من ذلك. قد يضع لك ضمادة ضاغطة للضغط على المكان وإيقاف النزيف بشكل أسرع عند مغادرتك المعمل. يمكنك إزالة الضمادة في البيت بعد مرور عدة ساعات. في أغلب الحالات يلتئم مكان السحب في يوم أو اثنين، لكن قد يظهر احمرار أو حتى تكدم بعد التئامه، وهذا أمر طبيعي. في حالات نادرة يتورم مكان الوريد المسحوب منه وهذا ليس خطيرًا وإن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Acude al médico si crees que necesitas una prueba de VSG. Consulta con el médico sobre cualquier medicamento que estás tomando. Indícale al profesional de la salud el brazo del que te gustaría que te extraiga la sangre. Trata de relajarte mientras te extraen la sangre Anticipa la aparición de algunos hematomas o enrojecimiento. Comunícate con el médico si presentas fiebre.


First, read the Arabic article below.

تستخدم صودا الخبز بشكل فعّال لتبييض الأسنان في بضع دقائق ويرجع ذلك إلى حقيقة أن صودا الخبز تجلخ طبقة رقيقة مما يساعد على إزالة البقع من على أسنانك.   امسح أسنانك بمنشفة جافة وأي لعاب متبقي. بلل فرشاة الأسنان واغمسها في صودا الخبز. اغسل أسنانك بالفرشاة كالمعتاد واعتنِ أكثر بالأسنان الـ16 الظاهرة، يجب عليك الغسل بالفرشاة لمدة 3 دقائق. كن على علم أنه بمرور الوقت قد تزيل صودا الخبز طبقة من المينا الواقية للأسنان. لذلك، ليس من الجيد استخدامها كل يوم. استخدمها مرة أو مرتين أسبوعيًا لنتائج تبييض دون التعرض للتلف. يتم استخدام بيروكسيد الهيدروجين لتبييض الأسنان مما يجعلها أكثر بياضًا وهو آمن تمامًا للاستخدام ولكن تجنب بلعه.   إحدى الطرق لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هي غمس قطعة قماش مبللة في السائل ثم فرك الأسنان بلطف. سيزيل بيروكسيد الهيدروجين البقع بشكل كيميائي بينما قطعة القماش ستساعد على إزالتها بشكل فعلي. بدلًا من ذلك، يمكنك شطف فمك بغطاء مملوء ببيروكسيد الهيدروجين (مما يساعد على قتل البكتيريا كذلك وانتعاش النفس) أو غمس فرشاة الأسنان في بيروكسيد الهيدروجين وغسل أسنانك بها. بعد وجبة الطعام، تناول بعض الفراولة كتحلية. تحتوي الفراولة على حمض الفوليك والذي يساعد على تنظيف وتقشير الأسنان ليجعلها أكثر بياضًا.   يمكنك أيضًا مزج الفراولة مع صودا الخبز لصنع معجون تبييض طبيعي. تتضمن الأطعمة الأخرى التي تساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي التفاح والكمثري والجزر والكرفس. إذا كنت ترغب في الحفاظ على أسنانك بيضاء، من الجيد تجنب أطعمة معينة مثل المشروبات التي تخلف البقع مثل القهوة والشاي الأحمر وعصير العنب والكاري.   إذا كنت تشرب أي من المشروبات المذكورة عالية، يمكنك تجنب البقع على أسنانك بشربهم من خلال قشة (شفاطة) أو فرك طبقة خفيفة من الفازلين على أسنانك قبل شربها. بدلًا من ذلك، يمكنك مضغ علكة تبييض خالية من السكر بعد تناول أو شرب تلك الأشياء. يمكن لهذا أن يساعد على امتصاص البقع المشكلة حديثًا مما يجعل الأسنان تبدو أكثر بياضًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza bicarbonato de sodio. Utiliza peróxido de hidrógeno. Mastica algunas fresas. Evita consumir ciertos alimentos y bebidas que puedan manchar tus dientes.


First, read the Arabic article below.

تستخدم طريقة إزالة العفن من القماش هذه النقع في البورق لمعالجة الغسيل قبل غسله. للبدء، حضري خليطًا من المياه والبورق بمقدار كوب (200 جرام) لكل لتر من المياه ثم أضيفي المزيد من البورق والمياه حسب الحاجة واستخدمي دلوًا نظيفًا أو حوضًا ليسع الخليط.  البورق مادة تضاف إلى الغسيل رخيصة ومتوقرة بسهولة ويمكنكِ إيجاده في معظم متاجر البقالة بجانب منظفات الغسيل الأخرى. إذا لم تتمكني من إيجاد البورق، استخدمي المنظف العادي أو مُبيضًا خاليًا من الكلور آمنًا على الأقمشة الخاصة بكِ. تعمل المياه الساخنة على إزالة البقع (بما فيها العفن) أفضل من المياه الباردة مما يجعلها خيارًا جيدًا للغسيل. مع ذلك، لا تعد آمنة للاستخدام بالنسبة لكل أنواع الأقمشة لذلك إذا كان القماش الخاص بكِ غير قابل للغسل في المياه الساخنة، اتركي الخليط يبرد أولًا لكن لا تخلطي البورق مع الماء الباردة إذ يكون أكثر عرضة للتكتل. استخدمي عصا أو ملعقة لتحريك القماش وتأكدي من السماح لكل أجزاءه (ليس فقط منطقة العفن) بامتصاص المحلول. إذا لم يتمكن القماش من الثبات أسفل المحلول، يمكنك تثقيله بجرة زجاج. بعد إتاحة الفرصة للقماش كي ينقع في المحلول، أزيليه من المحلول واعصريه برفق أعلى حوض أو مصرف للتخلص من الماء الزائد. بعد ذلك، أضيفي كمية قليلة من المنظف العادي إلى بقعة العفن واستخدمي فرشاة ناعمة (مثل فرشاة أسنان قديمة) لفرك البقع. من الجيد دعك البقعة من الجانب المعاكس للقماش إن أمكن حيث يعمل ذلك على إزالة البقعة من القماش بدلًا من تثبيتها بداخله إلى حد أبعد كما يقلل من ظهور الاهتراء والتمزق على قطعة القماش. يصبح الآن القماش الخاص بكِ مُعالجًا وجاهزًا للغسل. ستكون المياه الساخنة والغسل شديد القوة أكثر فاعلية لتنظيف القماش في العموم لكن قد تسبب تلك الظروف التلف لبعض الأقمشة، لذلك اتبعي التعليمات المدونة على الملصق المرفق بالقطعة.  ما لم تكن القطعة مُلطخة بشكل خطير، يمكنكِ غسل حمولة الغسيل بأكملها في تلك المرحلة دون القلق من إتلاف الملابس الأخرى، لذلك لا تقلقي حول وضع أقمشة مشابهة مع القطعة المُلطخة. يمكنك إضافة المُبيض إلى دورة الغسل إذا كانت القطع بيضاء ويمكنك إضافة المُبيض الأمن على الألوان أو المُنظفات المشابهة إلى الأقمشة المُلونة والتي لن تسبب تغير لونها. علقي الملابس على حبل الغسيل بمجرد انتهاء الغسل ولا تضعيهم في المجفف حيث قد تسبب الحرارة تثبيت البقعة، متضمة العفن....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Disuelve 2 tazas de bórax en dos litros de agua. Sumerge la tela en la solución. Cepilla suavemente tu detergente normal en la tela. Lava en el nivel más alto permitido para la tela. Seca y repite el proceso si es necesario.


First, read the Arabic article below.

تستخدم علاجات الليزر شعاعًا مركزًا من الطاقة لتسخين الشعيرات الدموية تحت الجلد مع استهداف كل منها على حدى لإزالته بنجاح؛ علاج نبضات الليزر المركزة مشابهة لكنها تستهدف منطقة أكبر. سيعمل طبيب الأمراض الجلدية معك لتحديد أي العلاجين (أو مزيج من الاثنين معًا) أكثر فعالية لحالتك.   عندما تقابلين طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك، اسأليه الكثير من الأسئلة. تأكدي من إجراء هذا الطبيب لتلك العملية من قبل ووصوله إلى نتائج مرضية.  يفضل اختيار طبيب الأمراض الجلدية المعتاد أو الذهاب إلى طبيب بترشيح من شخص آخر. تأكدي أنك واثقة في الشخص ليختار العملية المناسبة لك. لا يجب أن تتلقي تلك العلاجات إذا كانت بشرتك مسمرة أو ملتهبة؛ يستهدف الليزر ونبضات الضوء المركزة الصبغات في الشعيرات الدموية والبقع البنية، فإذا كانت بشرتك داكنة لن يتمكن من "رؤية" المناطق التي يجب عليه أن يستهدفها. بالإضافة إلى التأكد من خلو بشرتك تمامًا من أي صبغات، اتبعي أي تعليمات أخرى يحددها لك طبيب الأمراض الجلدية قبل موعد العملية. بشكل عام، يجب في الأيام السابقة للعلاج أن تتجنبي المقشرات الكيماوية أو المقشرات القوية أو الخشنة والمستحضرات التي تحتوي على ريتين-أ. يمكن أن يؤدي كل من الليزر ونبضات الضوء القوية إلى احمرار بسيط وتورم البشرة لعدة أيام بعد العلاج. يجب أن تحددي موعدًا قبل أي مناسبة اجتماعية هامة بعدة أسابيع حتى تحظى بشرتك بفرصة للعودة إلى حالتها الطبيعية. يمكن في بعض الحالات النادرة أن تؤدي علاجات الليزر ونبضات الضوء المركزة إلى تلف البشرة وتلوّن البشرة. عادةً ما يكون ذلك أكثر شيوعًا بين أصحاب البشرة الداكنة مقارنةً بأصحاب البشرة الفاتحة. تأكدي من مناقشة كل الأعراض الجانبية المحتملة مع طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء في العلاج. تحتاج بشرتك إلى وقت للشفاء بعد العلاج، لذا يجب أن تبتعدي عن الشمس لعدة أيام. اتبعي تعليمات العناية التابعة التي أعطاها لك الطبيب بحذافيرها للتأكد من شفاء بشرتك بشكل صحيح. تأكدي من تجهيز واقي الشمس في المنزل. يجب وضع واقي الشمس يوميًا ويجب أن تتجنبي التعرض للشمس بعد العلاج. بشكل عام: يجب أن تحدي من فترة تعرضك إلى الشمس خلال أول أسبوعين لحوالي 10 دقائق. عادةً ما يستغرق الأمر ثلاثة إلى خمسة علاجات للتخلص من كل الشعيرات الدموية المنفجرة. إذا لم يُقطع إمداد الدم للشعيرات الدموية السابقة أو إذا كانت بشرتك عرضة للإصابة بشعيرات الدم...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consulta con un dermatólogo sobre los diferentes tipos de tratamiento. Prepara tu piel para el tratamiento. Presta atención a los posibles efectos colaterales. Mantente alejado del sol después de someterte al tratamiento. Examina tu piel para ver si tienes más capilares rotos.


First, read the Arabic article below.

تستخدم كل منهجية من منهجيات وطرق البحث طريقة أو أكثر في جمع البيانات التجريبية مثل اللقاءات وملاحظات المشاركين والعمل الميداني والأبحاث المؤرشفة والمواد الوثائقية إلخ، حيث يعتمد شكل جمع المعلومات على منهجية البحث. يعتمد بحث الحالة على سبيل المثال على اللقاءات والمواد الوثائقية؛ بينما الأبحاث في مجال وصف الأعراق البشرية تحتاج إلى عمل ميداني ضخم.    الملاحظة المباشرة. يمكن أن تتم هذه الخطوة لموقف ما أو لموضوع بحثك عن طريق تشغيل شريط فيديو مسجل أو عن طريق المشاهدة الحية المباشرة. بمعنى أنك تقوم بملاحظة المواقف بدون التأثير فيها أو المشاركة بها. ستحتاج مثلًا إلى إذن من المدرسة والمدرسين والطلبة وأخذ ملاحظات دقيقة في خلال عملية البحث إن أردت مثلًا متابعة من يمتهنون التدريس كمهنة ثانية وتأثير ذلك على روتينهم اليومي داخل وخارج الفصول.  ملاحظة المشترك والتي تتطلب منك الانخراط في الموقف أو المجتمع موضوع البحث. يستهلك هذا النوع من جمع البيانات الكثير من الوقت لأنه يتطلب منك المشاركة بنفسك في الموقف موضوع البحث كي تعرف إذا ما كانت البيانات التي تجمعها صالحة أم لا.    اللقاءات. تعرف اللقاءات النوعية على أنها طريقة لجمع المعلومات عن طريق سؤال الناس عدة الأسئلة، وهي طريقة مرنة جدًا حيث من الممكن أن تجري وجهًا لوجه أو عن طريق الهاتف أو الإنترنت في مجموعات صغيرة تسمى "فرق المناقشة" أو "مجموعات التركيز". هنالك أيضًا العديد من أنواع اللقاءات؛ كاللقاءات المُعدّة هيكليًا، والتي تكون بها الأسئلة معدة سلفًا، وهنالك اللقاءات غير المُعدّة سلفًا والتي تكون فها المحادثة أكثر سلاسة وانسيابية يستطيع فيها المحاور أن يسبر أغوار المواضيع التي تأتي وسط الحديث أو تطرأ على ذهنه. تأتي أهمية اللقاءات من كونها وسيلة مهمة لمعرفة مشاعر وردود فعل الناس تجاه شيء ما. سيكون على سبيل المثال أن تجلس مع ممتهني التدريس كمهنة ثانوية في لقاء معدّ مسبقًا أو لقاء غير معدّ لتجمع منهم المعلومات المتاحة لديهم ومن ثم مناقشة مسيرتهم المهنية في التدريس.  الدراسات الاستقصائية. هي طريقة لجمع البيانات لبحثك النوعي عن طريق الاستبيانات المكتوبة أو المفتوحة عن الأفكار ووجهات النظر والرؤى المختلفة. ستريد إجراء استبيان بدون بيانات المشاركين على مائة ممتهن للتدريس كمهنة ثانوية مثلًا لظنّك بأنهم لن يكونوا على نفس القدر من الوضوح والصراحة في اللقاءات، وسيكونون صرحاء أكثر في...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Recolecta los datos. Analiza los datos. Redacta un informe con tu investigación.


First, read the Arabic article below.

تستخدم مكانس حمامات السباحة الكهربية لتنظيف أرضياتها، وهناك أنواع مختلفة من هذه المكانس حسب نوع حمام السباحة واحتياجاتك الشخصية.  المنظفات الأوتوماتيكية متاحة بثلاثة أنواع. لا ينصح بالمنظفات المعتمدة على الشفط لأنها تشفط في الغالب أشياء كالصخور مما قد يضر بنظام ترشيح حمام السباحة. تثبت المنظفات المعتمدة على الضغط بمنفث العودة الخاص بنظام الترشيح في حمام السباحة وتعمل على إزالة الفتات من الماء المرشح ووضعه في كيس يمكن إزالته لكن هذا يتطلب منك القيام ببعض الترشيح. أكثر المنظفات الأوتوماتيكية فعالية هو منظف حمامات السباحة الآلي. تتحرك هذه الوحدات القائمة بذاتها في قاع حمام السباحة وتجمع الفتات لكن عيبها الوحيد هو كلفتها العالية.   يمكنك ادخار المال باستخدام مكنسة كهربية يدوية لحمام السباحة. يمكنك شراء مكنسة يدوية لحمام السباحة عبر الإنترنت، كما قد تجد إحداها تباع في متاجر الأجهزة الكهربائية. يجب أن ترفق المكنسة بتعليمات للتركيب والاستعمال. ركب المكنسة لحمام السباحة بعد اختيار ما يناسب احتياجاتك. ترفق معظم مكانس حمامات السباحة الكهربية بنوع من تعليمات الاستعمال.   هناك طريقة غالبًا لتثبيت رأس المكنسة اليدوية بالعمود التلسكوبي ثم ستنزل رأس المكنسة في حمام السباحة ببطء.   يجب أن تدخل الخرطوم بعد ذلك في حمام السباحة. احرص على إخراج كل الهواء من الخرطوم قبل تثبيته إلى المضخة المرفقة بمعظم المكانس الكهربية اليدوية. يمكن أن يؤدي تثبيت الخرطوم إلى المضخة قبل طرد الهواء إلى تلفها.   يجب أن ترفق المكانس دومًا بتعليمات الاستعمال. عادة ما يكون هناك رقمٌ على العبوة يسعك الاتصال به وطرح الأسئلة إذا لم تكن واثقًا من كيفية استخدام مضخة المكنسة. يتراكم الكثير من البكتيريا والفتات في قاع حمام السباحة لذا يجب أن تحرص على تنظيف حمام السباحة بالمكنسة الكهربية مرة في الأسبوع على الأقل لتبقيها نظيفة وآمنة للاستخدام.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige una aspiradora para piscina. Arma la aspiradora. Aspira la piscina una vez por semana.


First, read the Arabic article below.

تستخدم هذه الطريقة التقويم لعدّ الأيام بين الدورات الشهرية وتوقّع موعد أيام الخصوبة.  تكون فترة الدورة الشهرية الطبيعية لدى معظم النساء 26-32 يومًا، ولكن قد تكون الدورة قصيرة حتى 23 يومًا، أو قد تطول لتصل إلى 35 يومًا. هناك أيضًا العديد من الاحتمالات المختلفة لطول الدورة الشهرية. اليوم الأول هو بداية الدورة الأولى، واليوم الأخير هو بداية الدورة التالية. تذكّري، قد يختلف طول دورتكِ الشهرية من شهر إلى آخر. قد تكون دورتكِ الشهرية بطول 28 يومًا لمدة شهر أو شهرين، ثم يختلف طولها قليلًا في الشهر التالي. وهذا أمر طبيعي. استخدمي تقويمًا عاديًا وضعي دائرة على اليوم الأول من الدورة الأولى (اليوم الأول من دورتكِ الشهرية).  قومي بعدّ عدد الأيام بين كل دورة وأخرى (مع تضمين اليوم الأول عند العد). احتفظي بإجمالي عدد أيام كل دورة شهرية. إن وجدتِ أن كل دوراتكِ الشهرية أقصر من 27 يومًا، لا تستخدمي هذه الطريقة حيث أنها لن تقدّم نتائج دقيقة. ابحثي عن أقصر دورة شهرية ضمن الدورات التي قمتِ بتتبّعها ثم اطرحي 18 من عدد الأيام.  دوّني الرقم الناتج. قومي بعد ذلك بتحديد اليوم الأول من أيام الدورة الحالية على التقويم. ابدئي من اليوم الأول في الدورة الشهرية الحالية، استخدمي الرقم الذي قمتِ بتدوينه للعد حتى عدد الأيام هذا وحدّدي الأيام الناتجة بعلامة X. اليوم الذي قمتِ بتحديده بالعلامة هو أول يوم للخصوبة (ليس يوم التبويض). ابحثي عن أطول دورة شهرية ضمن الدورات التي قمتِ بتتبّعها ثم اطرحي 11 من عدد الأيام.  دوّني الرقم الناتج. قومي بعد ذلك بتحديد اليوم الأول من أيام الدورة الحالية على التقويم. ابدئي من اليوم الأول في الدورة الشهرية الحالية، استخدمي الرقم الذي قمتِ بتدوينه للعد حتى عدد الأيام هذا وحدّدي الأيام الناتجة بعلامة X. اليوم الذي قمتِ بتحديده بالعلامة هو آخر يوم للخصوبة، وهو يوم التبويض. تتطلب هذه الطريقة تدوين البيانات بعناية واستمرار، وقد يشوبها الأخطاء البشرية.  من الصعب تحديد توقيت موعد التبويض بدقة باستخدام هذه الطريقة لأن موعد الدورة الشهرية قد يتغيّر. يفضّل استخدام هذه الطريقة بمصاحبة طرق تتبّع التبويض الأخرى للحصول على نتائج أكثر دقة. من الصعب استخدام هذه الطريقة بدقة إن كانت الدورة الشهرية غير منتظمة. قد تكون هذه الطريقة مشكلة أيضًا إن كنتِ تختبرين فترات يرتفع فيها مستوى التوتّر والضغط العصبي أو السفر أو المرض أو اضطرابات...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aprende tu ciclo menstrual. Marca en el gráfico tu ciclo durante al menos 8 ciclos. Predice tu primer día fértil. Predice tu último día fértil. Debes conocer los límites de este método.


First, read the Arabic article below.

تستخدم هذه الطريقة الجمع بين تتبّع التغيّرات الجسدية وقياس درجة حرارة الجسم القاعدية لمعرفة وقت التبويض. تتبّع درجة الحرارة القاعدية هي الجزء "الحراري" من هذه الطريقة، ويتطلّب ذلك مراقبة درجة حرارة الجسم القاعدية كل يوم.  بما أن درجة الحرارة القاعدية سترتفع بشكل مستمر بعد 2-3 أيام من التبويض، يساعد تتبع درجة الحرارة القاعدية على تقدير موعد التبويض في الدورة الشهرية. (ارجعي إلى طريقة استخدام درجة الحرارة القاعدية للحصول على مزيد من الإرشادات). يستغرق تحديد نمط موعد التبويض عدة أشهر باستخدام هذه الطريقة. هذا هو الجزء الذي يهتم بالأعراض من هذه الطريقة، ويتضمّن ذلك مراقبة الأعراض الجسمانية عن قرب لتحديد موعد التبويض.  تتبّعي وسجّلي وضع مخاط عنق الرحم كل يوم (اطّلعي على قسم تفقّد مخاط عنق الرحم للحصول على مزيد من المعلومات) وراقبي أي أعراض أخرى في الدورة الشهرية، مثل الألم والتشنّجات والتقلبات المزاجية وما إلى ذلك.  هناك جداول بيانات لتتبّع الأعراض على شبكة الإنترنت، ويمكنكِ طباعتها أو إعداد جداولك الخاصة. يستغرق تحديد نمط موعد التبويض عدة أشهر من المتابعة اليومية باستخدام هذه الطريقة. استخدم معلومات درجة الحرارة القاعدية وتتبّع الأعراض لتأكيد موعد التبويض.  الوضع الأفضل هو أن تتقاطع البيانات في نقاط محددة مما يحدد موعد التبويض. إن كانت البيانات متعارضة، استمري بتتبّع البيانات يوميًا لحين ظهور نمط ما. يفضّل استخدام هذه الطريقة لإدراك الخصوبة، إلا أن لها محدوديات معيّنة.  يستخدم بعض الأزواج هذه الطريقة كطريقة منع حمل طبيعية عن طريق تجنّب ممارسة العلاقة الجنسية خلال فترة الخصوبة (الفترة التي تسبق التبويض وأثناء التبويض). لا يُنصح عادة باستخدام هذه الطريقة لمنع الحمل حيث أنها تتطلّب الاحتفاظ بالبيانات بشكل حذر ومستمر.  يحدث حمل غير متوّقع لدى الأشخاص الذين يستخدمون هذه الطريقة لمنع الحمل بنسبة 10% تقريبًا.  قد تكون هذه الطريقة مشكلة أيضًا إن كنتِ تختبرين فترات يرتفع فيها مستوى التوتّر والضغط العصبي أو السفر أو المرض أو اضطرابات النوم، حيث يؤدي ذلك إلى تغيير درجة الحرارة القاعدية، وكذلك الحال مع العمل ليلًا وشرب المشروبات الكحولية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mantén un registro de tu temperatura basal corporal (TBC). Mantén un registro de tus síntomas corporales. Junta la información para determinar cuándo vas a ovular. Debes conocer las limitaciones de este método.


First, read the Arabic article below.

تستخدم هذه الطريقة بواسطة أجهزة الكمبيوتر لطرح الأعداد الثنائية، لأنها تستخدم برنامجًا أكثر فعالية. ستكون هذه الطريقة أصعب للإنسان المعتاد على مسائل الطرح العشرية العادية على الأرجح، إلا أنه فهمها مفيد إن كنت مبرمجًا بالتحديد. سنستخدم المثال 101 - 11 = ? ستقوم مثلًا بتحويل 101-11 إلى 101-011 ليتكون كل عدد من ثلاثة أرقام. 101 - 011 = ? غيّر كل قيم "صفر" إلى 1 وكل قيم 1 إلى "صفر" في الشق الثاني من المسألة. سيتحول الشق الثاني إلى الشكل التالي في مثالنا: 011 → 100. ما نفعله في الحقيقة هو "استخدام مكمّل القيمة 1" (أو طرح كل رقم في الشق الثاني من 1). يمكننا استخدام مسمى "تبديل" في النظام الثنائي، فهناك احتمالان لا ثالث لهما لتبديل الشق الثاني من المسألة: 1 - 0 = 1 و 1 - 1 = 0. أضِف 1 إلى الناتج بعد "عكس" الشق. سنحصل في مثالنا على 100 + 1 = 101. استخدم تقنيات جمع الأعداد الثنائية لجمع الشق الجديد مع الشق الأصلي عوضًا عن طرحه:  101 + 101 = 1010 راجع مقال كيفية جمع الأرقام الثنائية إن لم يكن ذلك منطقيًا بالنسبة لك. تنتهي هذه الطريقة مع وجود رقم زائد دائمًا، فعلى سبيل المثال كانت المسألة تتضمن ثلاثة أرقام (101 + 101) إلا أننا انتهينا إلى ناتج يتكون من أربعة أرقام (1010). كل ما عليك فعله في هذه الحالة هو شطب الرقم الأول لتحصل على ناتج عملية الطرح الأصلية:   1010 = 10  إذًا 101 - 011 = 10  يعني عدم حصولك على رقم زائد أنك حاولت القيام بطرح العدد الأكبر من العدد الأصغر، ويمكنك الاطلاع على قسم الأفكار المفيدة لمعرفة طريقة حل هذه المسألة ثم البدء مجددًا. تسمى هذه الطريقة "مكمّل الخانة الثانية"، فخطوات "عكس الأرقام" تؤدي إلى الحصول على "مكمل الخانة الأولى" ثم نقوم بعد ذلك بإضافة 1. جرّب هذه الطريقة برقم أساس 10 لامتلاك فهم أفضل لكيفية عملها:  56 - 17 بما أننا نستخدم رقم الأساس 10، سنقوم باستخدام "مكمّل الخانة التاسعة" في الشق الثاني (17) عن طريق طرح كل رقم من 9. 99 - 17 = 82. غيّر العملية إلى عملية جمع. 56 + 82. ستلاحظ أننا أضفنا 99 إن قارنت هذه المسألة بالمسألة الأصلية. 56+82=138. سنحتاج على أي حال إلى طرح 99 من الإجابة، فالتغييرات أدت إلى إضافة 99 للمسألة الأصلية. مجددًا، سنستخدم اختصارًا كما فعلنا في طريقة الأرقام الثنائية الموضحة أعلاه: أضِف 1 إلى الرقم الإجمالي ثم احذف الرقم الموجود أقصى اليمين (خانة المئات):  138 + 1 =...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Alinea los dos números tal como lo harías en una resta decimal. Si es necesario, añade ceros a la izquierda para que ambos números tengan la misma cantidad de dígitos. Cambia los dígitos en el segundo término. Suma un uno al segundo término nuevo Resuelve el problema nuevo como si se tratara de un problema de suma binaria Descarta el primer dígito. Prueba este método en una base diez.


First, read the Arabic article below.

تستخدم هذه الطريقة عناصر شائعة ولكنها تتطلب أشعة الشمس لإتمام العملية. ستحتاج أيضًا أن تنتظر حتى يجف النسيج بالهواء قبل أن تتمكن من معرفة إذا كانت البقعة اختفت أم لا، الأمر الذي يجعلها أبطأ من باقي الطرق.  تحذير: لكلٍ من عصير الليمون والشمس القدرة على إيذاء الأقمشة الحساسة وخاصةً الحرير. انقع النسيج في ماء بارد لعدة دقائق، وفي وقت نقعه اجمع المواد الأخرى التي ستحتاجها. يشمل هذا عصير الليمون والملح وكيس بلاستيكي بقفل سحابي كبير الحجم بشكل يكفي لاحتواء الأقمشة. . اثن الملابس لتتخلص من الماء الزائد. فك الثنية وأعد الملابس للحقيبة البلاستيكية. صب ما يقرب من 500 مللي (كوبين) من عصير الليمون و120 مللي (نصف كوب) من الملح في الحقيبة وأغلقها. اضغط على محتويات الحقيبة وهي مغلفة حتى يعمل عصير الليمون في النسيج وركز على المناطق التي بها البقع. يجب أن يذوب بعض الملح وقد يساعد في فرك عصير الليمون في النسيج أو كشط البقعة نفسها. دع القماش في الحقيبة لعشر دقائق ثم أخرجه منها واعصر عصير الليمون منه. علق الأقمشة على حبل غسيل أو مشجب أو افردهم على سطح مستوي واتركهم ليجفوا. افعل هذا في منطقة مشمسة وليس أمام المدفأة. قد تبدو الأقمشة صلبة عندما تجف، ولكن سترجع لوضعها الطبيعي بمجرد أن تُغْسَل بشكل عادي. إذا اختفت بقع الدماء، اغسل القماش بالماء لإزالة محلول الليمون والملح. إذا كانت بقع الدماء لا تزال موجودة، بلل النسيج بالمحلول مرة أخرى واتركه ليجف في الشمس.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza este método en las épocas soleadas del año. Sumerge la prenda manchada en agua fría. Escurre bien la prenda y métela en la bolsa. Añade zumo de limón y sal. Masajea la prenda. Saca la prenda de la bolsa diez minutos después. Deja que la prenda se seque al sol. Lava la prenda con agua.


First, read the Arabic article below.

تستخدم هذه الطريقة قطعة قماش مربعة لتقوم بنفس وظيفة حمالة الذراع الحقيقية. يختلف حجم قطعة القماش التي تحتاج إليها وفقًا لطولك ووزنك. يلائم معظم الناس قطعة مربعة من القماش أبعادها حوالي 1 متر. تحتاج إلى قطعة من القماش غير القابل للتمدد حيث يسمح القماش القابل للتمدد لذراعك بالحركة والانثناء، مما قد يزيد من حدة الإصابة.   اقطع كيس وسادة قديم أو ملاءة سرير لا تمانع في إفسادها، للطول المناسب باستخدام مقص أو سكينة قطع القماش لتحصل بطريقة سهلة على قطعة مربعة مساحتها 1 متر مربع من القماش. يمكنك استخدام يديك فقط لقطع القماش إلى الحجم المناسب إن اضطررت لذلك. حين تخطئ في قياس طول قطعة القماش التي سوف تستخدمها في صنع حمالة الذراع، فالأفضل أن تكون أكبر حجمًا لا أصغر. يمكنك أن تقصر الحمالة الطويلة بتعديل العقدة الموجودة خلف عنقك أثناء ارتداء الحمالة، ولكنه لا يمكن أن تزيد من طول حمالة ذراع قصيرة بما يفوق طول قطعة القماش المصنوعة منها. ستحتاج بعد ذلك إلى ثني قطعة القماش على نفسها قطريًا لتصنع مثلثًا. ستصنع قاعدة المثلث الكبيرة دعامة لذراعك حين ترتدي الحمالة، وستصنع الأركان الرفيعة للمثلث رباطة عنق مريحة حول رأسك.  يمكنك أن تقوم بثني قطعة القماش على نفسها مرة أخرى لتكون مثلثًا من جديد، إن شعرت لسبب ما أن حمالة الذراع ليست مريحة عند ثنيها في المرة الأولى. ستبقى ذراعك ملامسة لحمالة الذراع أثناء ارتدائها، وإن ارتديت حمالة ذراع صنعتها من مواد منزلية، فإنها لن تكون معقمة ولهذا فلابد من أن تتأكد من تنظيف جروحك وتجفيفها وتضميدها بحرص قبل ارتداء حمالة الذراع، إن كانت جراحك مفتوحة. إليك دليل بسيط عن تنظيف الجروح الصغيرة، راجع مقال  العناية بالسجحات والخدوش البسيطة لمزيد من المعلومات. لا تحاول أن تصنع لنفسك حمالة ذراع إن كانت إصابتك خطيرة أو رأيت عظامًا مكان الجرح، بل اذهب إلى المستشفى حالًا.   أبدأ أولًا بغسل أي جروح مفتوحة ولكن لا تستخدم الماء شديد البرودة أو شديد السخونة. استخدم ماءً يجري بتيار هادئ، وليس تيارًا مندفعًا. ستؤذي ذراعك أكثر إن فعلت أيًا من ذلك. تخلص من أي أوساخ أو مواد عالقة في الجرح بواسطة ملقط نظيف إن لم تستطع التخلص منها بواسطة الماء. ضع ضمادة فوق الجرح. استخدم ضمادة تغطي الجرح تمامًا، دون أن يلامس الجزء اللاصق من الضمادة الجرح مباشرة. يمكنك أن تضيف إن دعت الضرورة، قطعة من الشاش النظيف ما بين الضمادة والجرح. قد...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Encuentra un pedazo cuadrado de tela que sea del tamaño adecuado. Dobla la tela por la mitad de forma diagonal para formar un triángulo. Limpia y venda las lesiones antes de colocarte el cabestrillo. Quítate todas las joyas del brazo lesionado. Desliza un extremo de la tela por debajo del brazo y el otro por encima del hombro. Lleva el otro extremo del cabestrillo sobre tu otro hombro. Ata los extremos del cabestrillo detrás del cuello. Si lo deseas, asegura el borde del cabestrillo con un imperdible. Mantén una buena postura mientras uses el cabestrillo.


First, read the Arabic article below.

تستطيع أغلب الكلاب الصحية التحكم في استهلاك الماء. ابحث عن العلامات التالية لتدل على مرض ما أو جفاف الجسم قبل أن تشعر بالقلق:  قم بقرص قطعة من جلد الكلب في مؤخرة ظهره أو بين لوحي الكتف، ثم اترك الجلد. إذا لم يعد إلى موضعه الطبيعي على الفور، فإن الكلب يعاني من الجفاف. اضغط برفق على لثة الكلب حتى تتحول إلى اللون الفاتح، ثم ارفع إصبعك. إذا لم تعد اللثة على الفور إلى اللون الطبيعي، فإن الكلب يعاني من الجفاف.  يُمكن ملاحظة بعض العلامات الأخرى مثل الكسل وفقدان الشهية أو تغير في لون وكمية البول. وجود هذه العلامات بمفردها لا تستدعي القلق، إلا إذا كانت خطيرة أو استمرت لمدة تزيد عن شهر. المراحل المُختلفة من الحياة والمشاكل الطبية قد تزيد من خطورة الجفاف على الكلب. ابدأ بإتخاذ خطوات الوقاية إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض على الكلب:  التقيؤ والجفاف أو زيادة اللهث وسيول اللعاب قد يتسبب في حدوث الجفاف إذا لم يشرب الكلب الكمية الكافية من الماء للتعويض. إذا كان الكلب يعاني من مرض السكري أو كانت الأنثى حاملًا وتقوم بالترضيع أو كان كبيرًا أو صغيرًا في السن، فخذ الكلب إلى الطبيب البيطري عندما تشك بحدوث الجفاف. إذا ظهر على الكلب عرض أو أكثر من الأعراض السابقة، ورفض شرب المياه، فعليك بزيارة الطبيب البيطري في أقرب فرصة ممكنة. قد يقوم الطبيب بحقن محلول ملحي عبر الأوردة أو تحت الجلد لاستعادة السوائل المفقودة من الكلب. قد يفحص الطبيب حالة الكلب للبحث عن أي مسببات أخرى لحالة الجفاف، مثل حصوات الكلى. بعد البحث، سيقوم الطبيب بوصف الدواء المناسب أو الحمية الغذائية المناسبة. إذا لاحظت أعراض الجفاف على الكلب ولم تستطع الذهاب إلى الطبيب البيطري على الفور، فابدأ بتخفيف محلول بديالايت مع كمية متساوية من الماء وأعطِ الكلب ما يقارب كوب من المزيج(240 ملي) كل ساعة. يتوافر محلول بديالايت في المتاجر والمحلات.  لا تخلط مع هذا المزيج أي مكون آخر، وإلا ستزيد حالة الكلب سوءًا. مع وجود العديد من محاليل معالجة الجفاف، فإن استشارة الطبيب البيطري قبل استعمالهم هو أمر مهم قدر الإمكان. يُمكن لساكني الولايات المُتحدة البحث في هذا الموقع:Pedialyte website لتحديد أقرب متجر متاح به المحلول. إذا لم تستطع العثور على محلول البديالايت، فقم بإضافة شوربة الدجاج قليلة الصوديوم أو عصير الجزر المُخفف إلى الماء. ستساعد هذه الخطوات على استعادة الجسم لما فقده من عناصر مهمة،...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Verifica si presenta signos de deshidratación. Conoce cuáles son los factores de riesgo. Acude al veterinario. Dale un líquido rehidratante a tu perro. Agrégale sabor y electrolitos al agua. Si es necesario, emplea una jeringa.


First, read the Arabic article below.

تستطيع أن تقول أن الأفعى مرجانية سامةً إذا تلامست فيها الحلقات الصفراء مع الحمراء.  هذا الفحص البسيط للون هو الطريقة الأسهل لمعرفة الفرق بين الأفعى المرجانية والثعبان القرمزي في الولايات المتحدة.   ترتيب الحلقات على الأفعى المرجانية هو: أحمر فأسود فأصفر فأحمر. بينما يكون الترتيب في حالة الثعبان القرمزي أحمر فأسود فأصفر فأسود فأحمر أو ربما أزرق. يتسم ذيل الأفعى المرجانية السامة بوجود أشرطة سوداء وصفراء مع خلوه من اللون الأحمر، ويبقى ترتيب الحلقات كما هو بطول الجسم بالكامل في حالة الثعبان القرمزي. حدد ما إذا كان الرأس أصفرًا وأسود أو أحمرًا وأسود. رأس الأفعى المرجانية سوداء وخطمها قصير. رأس الثعبان القرمزي حمراء في الغالب بخطمٌ متطاول. يمكنك وضع بعض المعادلات أو التراكيب اللغوية السهلة لاستخدمها في تذكر الفرق بين الثعبانين من قبل:   أحمر يلامس أصفر يعني أفعى قاتلة. أحمر يلامس أسود يعني أفعى مسالمة. أحمر يلامس أصفر يعني أفعى قاتلة. أحمر يلامس أسود يعني أفعى مسالة. أحمر يلامس أصفر  يعني أفعى قاتلة. أسود يلامس أحمر فاثبت لا عليك. أصفر يلامس أحمر يعني أفعى قاتلة. أحمر يلامس أسود يعني أفعى مسالمة. أحمر يلامس أصفر يعني أفعى قاتلة. أحمر يلامس أسود يعني أفعى مسالمة. تنطبق الأفكار الموجودة بهذه المقالة بدرجة موثوقة فقط على الأفاعي المرجانية التي يعود موطنها الأصلي إلى أمريكا الشمالية، حيث توجد الأفعى المرجانية الشائعة أو الشرقية وأفعى تكساس المرجانية وأفعى أريزونا الأرجوانية في الولايات المتحدة الغربية والجنوبية.   يمكن أن يختلف الترتيب تمامًا في مكان آخر من العالم ولا يمكن وضع افتراضات عن الطبيعة السامة للثعبان من عدمها دون معرفة نوعه فعليًا. يعني هذا أن الأمثلة لا تنطبق على الثعابين المرجانية الموجودة  في أي مكان آخر ولا على الثعابين المشابهة لها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Examina el patrón de anillos de la serpiente. Determina si la serpiente tiene una cola negra y amarilla. Mira el color y la forma de la cabeza de la serpiente. Aprende las rimas para saber la diferente entre las dos serpientes. Recuerda que estas reglas se aplican únicamente a las serpientes en los Estados Unidos.


First, read the Arabic article below.

تستطيع الحلزونات التهام الكرتون وهي بارعة في الهرب لذا عليك استخدام شيء متين.   الصناديق الخشبية مناسبة لكن احرص أن تكون من مادة مقاومة للتحلل والأرضة. براميل الزيت القديمة خيارٌ زهيدٌ وعمليٌ أيضًا. الأوعية البلاستيكية أو الزجاجية مناسبة أيضًا. وعاء التابروير البلاستيك مناسبٌ إذا كنت تربي بضع حلزونات فقط، ضع في اعتبارك استخدام حوض مائي لإضافة المزيد. تحتاج بيوت الحلزونات إلى تهوية حتى يستطيع أصدقاؤك الصغار التنفس. ضع في اعتبارك استخدام شبكة من السلك في الأعلى عند فقس الحلزونات صغيرة حتى لا تهرب، أما إذا كنت تربي حلزونات كاملة النمو فيمكنك عمل ثقوب في غطاء الوعاء ما دامت أصغر من حلزوناتك. سيكون رفع الهيكل إلى ارتفاع الخصر فكرة جيدة حتى يسهل العمل عليه. كما ستساعد الأرجل في إبعاد الكائنات المفترسة إذا كنت تخطط لتربية الحلزونات في الخارج. يمكنك استخدام القوالب الخرسانية المرصوصة فوق بعضها البعض كأرجل سهلة.  كما يجب أن تضع بيت الحلزون بعيدًا عن أشعة الشمس الحارة المباشرة حتى تحافظ على ترطيبها بسهولة، لا تضعه تحت فتحة تهوية لأن هذا قد يصيبها بالجفاف. ضع 5 سم على الأقل من سماد التأصيص في قاع الوعاء. امنح المخلوقات الصغيرة مأوى كوعاء تابروير مقلوبًا على جانبه أو إصيصًا طينيًا نصف مدفون.  لا تستخدم تربة حديقتك مباشرة لأنها قد تحتوي على عضيات أخرى. يتطلب النظام المركز تقديم الطعام بانتظام لحلزوناتك بافتراض أنك لم تزرع أي شيء في الوعاء. يمكنك منحها الأعشاب وقشر الخضروات وقطع الفواكه وعليك تجنب النباتات ذات الأوراق المهدبة وأي شيء يفرز السوم.   أخرج الطعام الذي لم يؤكل وبدأ بالتعفن من الوعاء. تشمل الفواكه الجيدة للحلزونات المانجو والموز والكمثرى والباذنجان والتين والطماطم والخيار. تحتاج الحلزونات إلى البروتين الذي تحصل عليه من البطاطا الحلوة وموز الجنة. البقايا المنزلية كالأرز والفول جيدة لكن تأكد من خلوها من الملح. أغطية المرطبانات أو الأوعية البلاستيكية مناسبة. يحتوي ماء الصنبور على الكلور عادة وهو ليس بجيد للحلزونات لذا قدم لها مياه الأمطار أو المياه المعبأة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escoge la estructura. Haz agujeros en la tapa del recipiente. Coloca la estructura sobre patas. Coloca suministros en el criadero de caracoles. Suminístrales alimento a tus caracoles. Proporciónales a los caracoles un recipiente poco profundo con agua.


First, read the Arabic article below.

تستطيع السلاحف أن تعيش لفترات طويلة، فإنها من الحيوانات الأليفة طويلة العمر. عليك الاستعداد لرعاية السلحفاة طوال فترة طفولتها. تذكر أن أنواع وكميات الطعام تتغير مع تغيير عمرها.   لا تعتبر السلاحف ناضجة حتى تبلغ سن سبع سنوات. مع ذلك، فبعد مرور ثلاث سنوات تنخفض شهيتها طبيعيًا. عندما تلاحظ أن السلحفاة بدأت في الأكل أقل، فقد يكون ذلك علامة على إنها مستعدة لبدء نظام غذائي آخر. تحدث إلى الطبيب البيطري أولُا قبل البدء في تغيير النظام الغذائي. أنت تريد تجنب أي مشاكل صحية وأخذ نصيحة جيدة عن أنواع وحصص الأطعمة.  السلاحف الناضجة تأكل فقط يوم ويوم وبعض الفصائل تأكل كل ثلاثة أيام. قد تحتاج السلاحف الناضجة إلى أنظمة غذائية مختلفة على حسب فصيلتها. قرر إذا كنت تريد التغيير إلى نظام غذائي نباتي أو قائم على اللحوم على حسب سن السلحفاة. التغير في سلوكيات الطعام يمكن أن تكون علامة عن مشاكل صحية. إذا توقفت السلحفاة عن الأكل، قم بالبحث عن مشاكل السلاحف المشتركة.   احذر من مشاكل الصدفة. صدفة السلحفاة قد تكون مؤشرًا عن صحتها. أي تغيير في الصدفة يمكن أن يعبر عن سوء تغذية، خاصة إذا كان نظامها الغذائي قليل الكالسيوم. إذا لاحظت أي عيب في الصدفة مثل تعفنها، فقد يدل على أن السلحفاة لا تحصل على تغذية جيدة. تحدث إلى الطبيب البيطري على الفور.  كن على حذر من الطفيليات. على الرغم من إنه نادرًا، لكن بعض أطعمة وكبسولات السلاحف قد تكون ملوثة ببعض الطفيليات. التغيير في شهية وطاقة ووزن السلحفاة قد يدل على وجود الطفيليات.  قد تحدث عدوى الجهاز التنفسي بسبب نقص الفيتامينات. الأنف السائلة وتذلل العيون تكون مؤشرًا لذلك النقص. العدوى الخطيرة تكون مصحوبة بتنفس من الفم ووجود مخاط بالفم وتنفس بصفير. تعيش السلحفاة لفترة زمنية طويلة إذا اعتنيت بها جيدَا. ابدأ بالاعتناء بصحتها في عمر مبكر. تحدث كثير من المشاكل الصحية بسبب عدم إتباع نظام غذائي سليم، لذا يجب عليك اتخاذ قرارات بشأن إطعام السلحفاة، بالاهتمام بطول مدى بقائها بحالة جيدة.   قم بشراء الكبسولات من شركات معروفة وتجنب الكبسولات الرخيصة. قم بمراجعة تقارير الكبسولات على الإنترنت أو قم باستشارة الطبيب البيطري حول طعام السلحفاة. تأكد من تقديم طعامًا طازجًا للسلحفاة. أيضًا يجب غسل الطعام قبل تقديمه للسلحفاة. تذكر أن أي بكتريا ضارة للإنسان يمكن أن تكون ضارة أيضًا للسلحفاة. قم بتحضير الطعام للسلحفاة كما تقوم...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Dale nuevos tipos de comida y nuevas porciones. Supervisa la salud de tu tortuga. Elige alimentos que garanticen la salud a largo plazo. Revisa los suplementos.


First, read the Arabic article below.

تستطيع العينان التركيز على النصوص المطبوعة على الورق بشكل أفضل من النصوص الرقمية على جهاز الكمبيوتر، لذلك إن تعيَّن عليك قراءة نص متاح على الإنترنت فقط فاطبعه كي تكون لديك نسخة ورقية مطبوعة منه، وهكذا لن ترهق عينيك بقراءة نص رقمي على شاشة الكمبيوتر.  إن كان يقلقك أن تستهلك الكثير من الورق في الطباعة فاطبع على جانبيّ الورقة؛ قم باختيار الطباعة على جانبيّ الورقة عندما تطبع النص، كما بإمكانك استخدام الورق المُعاد تدويره. بإمكانك أن تقرأ النص بدلًا من ذلك على جهاز أو شاشة مخصصة للقراءة مثل جهاز كيندل حيث بإمكانك أن تجعل النص أكبر وأسهل في القراءة حتى لا تجهد عينيك أثناء القراءة. ابحث عن الكلمات المتكررة وحدد الأفكار التي تبدو هامة بالنسبة لباقي النص؛ لاحظ الموضوعات التي تتكرر من صفحة لأخرى، فتمرير عينيك لإيجاد تلك الأشياء سيُسهل عليك فهم باقي النص عندما تقرأه بالكامل. ضع تلك الكلمات المفتاحية والأفكار الأساسية والموضوعات المتكررة في ذهنك عندما تعود لقراءة النص بالتفصيل واستخدمها كإرشادات لك لاستيعاب باقي النص. يمكن أن تساعدك قراءة النص بصوت مسموع على قراءته ببطء وحرص؛ استمع لكل جملة تقرأها بصوت مسموع وانتبه لوقع صوت الكلمات على مسمعك ثم لاحظ التكرار وتغيير مسار الحديث واللغة المستخدمة في النص. قد تحتاج لأن تطلب من أحد أصدقائك مشاركتك في الأمر حتى تستطيع الانخراط في القراءة بصوت مسموع؛ تناوبا على القراءة بصوت مسموع فيقرأ كل واحد منكما فقرة أو صفحة وهكذا بالتناوب، مما سيمنحك فرصة الاستماع للنص بينما يقرأه شخص آخر. إن واجهت مشكلة في فهم بعض الجمل أو الفقرات في النص فأعد قراءتها، واقرأ كل كلمة ببطء لتفهم معنى كل جملة، واقضِ بعض الوقت لتفكيك الفقرة إلى مقاطع كي يساعدك ذلك على فهمها بشكل أفضل.  فكر في الفقرة في ظل سياق النص بأكمله بعد أن تعيد قراءتها، واسأل نفسك: "كيف ترتبط تلك الفقرة بالنص ككل؟" و"ماذا تقول تلك الفقرة عن الأفكار أو الموضوعات المفتاحية في النص بأكمله؟"

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lee un texto impreso. Hojea el texto para encontrar palabras clave, ideas y temas. Lee el texto en voz alta. Vuelve a leer los fragmentos que no comprendas.


First, read the Arabic article below.

تستطيع تحميل تطبيق فيسبوك باستخدام جميع الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية من متاجر التطبيقات الخاصة بها. سيسمح لك هذا التطبيق بتسجيل الدخول إلى موقع فيسبوك دون استخدام متصفح.  إن كنت لا تود استخدام التطبيق، يمكنك استخدام متصفح هاتفك المحمول لزيارة صفحة فيسبوك. يمكنك البحث عن مقالات للحصول على تعليمات بخصوص تنزيل التطبيقات على أجهزة الآيفون أو الآيباد. يمكنك البحث عن مقالات للحصول على تعليمات بخصوص تنزيل التطبيقات على أجهزة الأندرويد. جِد التطبيق في الشاشة الرئيسية لهاتفك واضغط عليه لفتحه. سيُطلب منك البريد الإلكتروني  وكلمة المرور عند دخولك إلى التطبيق لأول مرة، استخدم عنوان البريد الإلكتروني الذي أنشأت به حسابك على فيسبوك. إن كنت قد نسيت كلمة المرور الخاصة بك، اضغط على الرابط الموجود أسفل مربعات تسجيل الدخول واتبع التعليمات لتستعيد كلمة المرور. سيتم تسجيل الدخول تلقائيًا عند فتحك للتطبيق مرة أخرى. إن كنت لا تود البقاء في وضع تسجيل الدخول، ستحتاج إلى تسجيل الخروج من التطبيق. عندما تقوم بذلك، ستكون قد سجلت الدخول إلى حساب فيسبوك الخاص بك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Descarga la aplicación de Facebook. Abre la aplicación. Ingresa tu dirección de correo electrónico y contraseña. Pulsa en “Iniciar sesión”.