First, read the Arabic article below.

استنشق الهواء ببطءٍ من خلال أنفك ثم ازفره برفقٍ مع العد حتى 10 وإخراج كل الهواء من رئتيك. كرّر ذلك حسب الحاجة. إن كنت تشعر بالقلق، خصوصًا خلال الإقلاع أو الهبوط، اضغط على مسند الذراع بأقصى قوة ممكنة. قم في نفس الوقت بشد عضلات معدتك واحتفظ بهذا الوضع لمدة 10 ثوان. قم بشد الشريط وإفلاته عندما تشعر بالتوتّر. سيساعدك مقدار الألم الطفيف على العودة إلى الواقع من جديد. يكون وضعك أفضل إن وجدت الكثير من الطرق لإلهاء نفسك. اصطحب المجلات أو قم بتنزيل حلقات من المسلسل التلفزيوني الذي تفضّله لمشاهدتها على جهاز الكمبيوتر أثناء الرحلة. يمكنك أيضًا تجربة لعب لعبة على جهاز الكمبيوتر. يمكنك أيضًا اصطحاب فروض أو عمل من مدرستك أو مكتبك. اعرف الأشياء التي تفيدك. فكّر في ساعات الطيران على أنها وقت يمكّنك من إنجاز بعض الأشياء التي ترغب بإتمامها أو تحتاج إلى إنجازها، وليس على أنه بضعة ساعات من التوتّر الذي لا يمكن التخلّص منه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Respira hondo. Aprieta el reposabrazos. Coloca una bandita elástica alrededor de tu muñeca. Lleva distracciones.


First, read the Arabic article below.

استهدفي الأكل 5-7 مرات يوميًا بكميات قليلة. للوجبات الخفيفة، تناولي موزة أو بعضًا من الجوز أو القليل من سلطة كابريزي. يجب أن تكون أكبر وجبة في اليوم في فترة ما قبل منتصف النهار. تناولي الكثير من البروتين لبناء عضلات البطن. تجنبي السكر وقللي ما تأكليه من سعرات.   ما يجب تناوله:  اللحم الصافي كاللحم البقري والسمك والدجاج والديك الرومي. البروتين الصافي كالبيض والتوفو وغيرها من البقول. الفاكهة والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة كالسبانخ والكرنب والتوت الأزرق والفراولة. المكسرات والبذور كالجوز وبذور عباد الشمس غير المملحة. الحبوب الكاملة كالشوفان والمعكرونة.   مالا يجب تناوله:  الأطعمة السريعة. الصوص الغني والكريمة الثقيلة والآيس كريم والحلويات والكربوهيدرات كالخبز والنشويات وغيرها. الحلوى والكيك والمعجنات. الأطعمة المعالجة كحبوب الفطور الحلوة والشيبسي وقطع السمك الغنية بالصوديوم.   تجنبي تناول الأطعمة قبل الخلود للنوم. لا تحظى الأطعمة المتناولة قبل النوم مباشرةً بوقتٍ كافٍ ليهضمها الجسم، ولذا يتم تحويلها مباشرةً إلى دهون، لذا تجنبي الوجبات مهما كانت خفيفة في آخر الليل. يجب على البالغين شرب 2.5 لتر يوميًا في معظم الحالات، ولكن أغلب تلك الكمية توجد في الأطعمة المجهزة. يساعد شرب الماء أيضًا على منع شرب البدائل الأخرى الغنية بالسعرات مع المحافظة على الرطوبة في ذات الوقت.  امتنعي عن شرب كل المشروبات السكرية! فالكوكاكولا لا تساهم في بناء صحتك العامة كما يفعل الماء النقي. لست بحاجة للحزم الشديد، ولكن فقط تجنبي المشروبات الغازية أغلب الوقت. اشربي الشاي الأخضر. فهو مليء بمضادات الأكسدة اللازمة لكبح الشوارد الحرة، وهي خلاليا في الجسم تهاجم الخلايا الأخرى وتسبب الشيخوخة. الشاي الأخضر دون سكر طريقة رائعة لإدخال بعض السوائل ومضادات الأكسدة إلى جسمك، وهو لا يحتوي على أي سعرات. اشربي كأسًا كبيرًا من الماء أو الشاي الأخضر قبل الأكل، فهذا سيوهم معدتك أنك شبِعة وبالتالي تأكلين أقل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Come porciones pequeñas en intervalos regulares. ¡Cuidado con lo que comes! Toma mucha agua.


First, read the Arabic article below.

استوضح مع الوقت الفرق بين الحكة والالتهاب، فالعلاج مختلف.  قد تجعل شظايا الألياف الزجاجية الجلد يلتهب، وهو ما يظهر في صورة احمرار مع حكة شديدة وجروح سطحية صغيرة، وهذا الالتهاب يزول مع الوقت. ريثما يحدث ذلك، حاول تجنب التعامل مع الألياف الزجاجية، كما يمكنك استعمال كريم يحتوي على السترويد أو مادة ملطفة كالفازلين لتخفيف تهيج الجلد.  إذا حدث مع الالتهاب سخونة زائدة أو صديد، فهذا يعني حدوث عدوى. في هذه الحالة استشر طبيبًا في أقرب وقت حتى يصف لك العلاج المناسب. قد لا يتهيج جلدك من الشظايا فورًا بل قد يتأخر ذلك، لهذا استعن بالطبيب حتى يزيلها لك. إذا اشتبهت في وجود التهاب، فاذهب للطبيب في أسرع وقت. ارتدِ قفازات واقية وملابس لا تستطيع الشظايا اختراقها. لا تحك جلدك أو تدعكه إن تجمعت عليه بعض الشظايا ولا تلمس عينيك أو وجهك عند التعامل مع الألياف الزجاجية. كذلك ضع نظارات واقية وكمامة حتى لا تدخل الألياف في عينيك أو تستنشقها.  إذا حككت جلدك فقد تصير الألياف الموجودة فوق الجلد شظايا محشورة فيه. الأفضل أن تمرر عليها الماء الجاري فيغسل جلدك منها. بعد أن تنتهي من العمل مع الشظايا الزجاجية، اغسل يديك جيدًا واخلع ثيابك فورًا حتى تُغسَل (منفصلة عن الثياب العادية التي لم تتعرض للألياف الزجاجية).  الأفضل ارتداء سراويل وقمصان بأكمام طويلة، فهذا يقلل من فرص وصول الشظايا إلى الجلد وتهييجه أو الدخول فيه. اشطف عينيك بماء بارد لمدة 15 دقيقة إذا دخلت فيها بعض الشظايا بالخطأ. إياك أن تدعكهما، واطلب الكشف الطبي إن استمر التهيج بعد هذا الشطف.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Revisa si hay enrojecimiento en la piel donde te clavaste las astillas de fibra de vidrio. Visita al médico si te quedan astillas de fibra de vidrio en la piel. La próxima vez protégete de la fibra de vidrio.


First, read the Arabic article below.

استوعب أن أوميجل هو مساحة للقاءات العابرة بين الغرباء من كل مكان في العالم، لخوص محادثات قصيرة ومشاركة قصصهم وأفكارهم، ولكنه يظل مساحة مفتوحة لأي شخص من أي مكان في العالم، وكما هي الحياة، وارد أن يكون حظك في تجربة ملهمة، كما من المحتمل أن تصادفك تجارب مزعجة وغير سارة، أو غير المرضية على أقل تقدير. بمعنى أو آخر، لا تستهلك ذاتك على الموقع ولا تتفاعل بجدية مبالغ بها مع التجارب والانفعالات العاطفية والفكرية المصاحبة لمحادثاتك عبر أوميجل، ففي النهاية هي مساحة لشغل وقت فراغك وقضاء وقت مسلي فقط لا غير. استوعب أن إخفاء الهوية الحقيقية على أوميجل قد يدفع الكثير من المستخدمين لالتصرف بما هو غير متوافق مع معايير الآداب والأخلاق العامة، وهو أمر ملاحظ بكثرة في مختلف المجتمعات الإلكترونية عامة ، لذا أنت معرض أحيانًا لتلقي إهانات وسخرية أو استهزاء بشخصك، وما عليك سوى أن تستوعب أنها مشكلة سلوكية في محدثك لا عيب في شخصك، وأنه يحق لك إنهاء المكالمة في الحالة. حماية المعلومات الشخصية واحدة من الإجراءات حتمية الاتباع عبر الإنترنت في كل المواقع، وينطبق نفس الأمر على أوميجل؛ يجب أن تراعي الاحتياطات اللازمة لإخفاء هويتك ومعلوماتك الشخصية. لا تخبر من تدردش معه أبدًا باسمك الحقيقي أو عنوانك أو رقمك الهاتفي أو أي معلومات شخصية أخرى. لا تنسَّ أنك تتحدث مع غريب مجهول الهوية وأنك لا تعرف هويته الحقيقية، لذا لا يمكنك أن تأمن مشاركته معلوماتك أبدًا، مهما كانت المحادثة بينكما ودودة وممتعة. حافظ على أمانك الشخصي وأمان عائلتك عن طريق إخفاء هويتك تمامًا من بداية المحادثة وحتى نهايتها. لا نقصد من ذلك أن تتعامل مع الجميع على الموقع وكأنهم مجرمين، لأنك ستقابل أشخاص مميزون وحسني الخلق على أوميجل، لكن من وقت لآخر سوف يصادفك مستخدم ذو سلوكيات مزعجة، وعليك بدورك أن تستعد وتأمن تلك اللحظة.  في المحادثات عبر الفيديو تجنب نهائيًا ظهور أي شيء في الخلفية من حولك وورائك يمكن عن طريقه الكشف عن هويتك أو استغلاله في ملاحقتك؛ يتضمن ذلك بطاقات الهوية الشخصية والبطاقات المالية وتفاصيل المواقع الجغرافية المشهورة وأي شيء قد يكشف عن عنوانك أو اسمك. التزم بتلك القاعدة إجباريًا طالما أنك في غرف المحادثة العامة وغير المخصصة للبالغين وللمحادثات الصريحة. إن كنت ذا ميل أكبر للمحادثات الخارجة عن المعايير والاعتبارات العامة، وطالما أن عمرك أكبر من 18 عامًا، فالأجدر بك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No te tomes las cosas demasiado en serio. No escribas o muestres información que te identifique. Evita las obscenidades en un chat que no sea de la sección de adultos. Se amable con los nuevos. Cuando tengas dudas, no tengas miedo de desconectarte.


First, read the Arabic article below.

استوعب بداية ما يَرَاه من يتناول المواد المُخدرة المُسببة للهلوسة (Psychedelics)؛ تظهر أمام عينه الكثير من الأشكال والزخارف والألوان بالإضافة إلى عناصر وأفراد مُعتاد على رؤيتهم في حياته اليومية، يُعيدون الظهور بداخل عقله وسط كل تلك الجلبة الحادثة. لا يحدث شيء في الواقع وكل شيء عادي كما هو، إلا أنه وكأنه في رحلة بعيدة يرى فيها عالمًا مُغايرًا شديد الروعة والجمال. ما تحتاج لتمثيله بمهارة من جانبك هو تلك الحالة وكأنك ترى العالم بشكل جديد ولأول مرة مُبديًا اندهاشًا هائلًا بالتحولات الحادثة على الأشياء من حولك.   حافظ على اتساع عينك وبقائها مفتوحة كل الوقت وكأنك تحاول رؤية كل ما يمكنك رؤيته. الفضول والدهشة هما كلمتا السر لإتقان هذا الدور. المنتشي بالمُهَلوسات منعزل عن العالم ولا يتجاذب الضحك مع من حوله، فحتى وإن لم يحدث أي شيء في الواقع، يرى المُنتشي أشياءً مضحكة فقط بداخل عقله. يُسمى "التريبير" (Tripper)، ما يمكن ترجمته تقريبيًا إلى "الواقع في مشكلة" وكذلك "المسافر"، كون تناول مسببات الهلوسة أشبه برحلة غريبة الأطوار تأخذ العقل لمزارات لم تكن في الحسبان. تختلف أسباب الضحك ما بين رؤية مشهد فائق الجمال والروعة أو رؤية نمط وتصميم شكلي غريب من نوعه أو حتى لمجرد الأفكار العشوائية غير المتماسكة التي لا تخلو من لمسة من السخرية اللاذعة والمرح. تزداد الطاقة الحسية لدى المُهلوِس وبالتالي يصبح أكثر ميلًا واستمتاعًا بلمس الأشياء. لاحظ فقط أن المُهلوس لا يُركز على حاسة واحدة فقط في المرة الواحدة، ولكنه يتفاعل بكل حواسه مع الشيء الذي يلمسه، والذي لا يبقى على حالة واحدة في عين المُهلوس، بل يراه يتغير اللون وتمتلأ به الكثير من التخيلات والصور الذهنية، بل وحتى قد يُعاد تشكيله تحت يدك. الفكرة: لا تلمس الأشياء كما تلمسها عادة فقط، بل تخيل أن كل ما سبق ذكره يحدث معك لتقدر على إتقان دور المُهلوس.  نكرر ونُعيد على أهمية التحلي بدرجة عالية للغاية من الاندهاش لتقدر على إتقان الدور. لا تشغل بالك بوصف ما تراه، بل فقط كن مندمجًا به كليًا. لا تُساعد حبوب الهلوسة على الانعزال والانشغال بالنفس، بل على العكس من ذلك تدفعك لأن تخرج من قوقعة ذاتك وتبدأ في التعبير عن نفسك أمام الآخرين وكذا الحديث عن العالم والمجتمع والناس. تحت تأثير المُهلوسات، تكون قادرًا على رؤية روابط ما بين الجميع وبين كل شيء، بشكل يعجز عنه البشر العاديون. لأداء الدور، اختر...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pasa mucho, mucho tiempo observando las cosas con una sensación de maravilla. Ríete a menudo, pero solo para ti. Toca muchas cosas, frótalas para disfrutar la variedad de texturas. Profundiza y ponte filosófico sobre nuestra experiencia compartida y lugar en el universo. Considera hacer un "mal viaje" falso completo con una crisis mental, si eres un verdadero actor.


First, read the Arabic article below.

استوعبي أن الهدف من منع الاغتصاب المحتمل هو حماية سلامتك وليس تجنب عار مستقبلي محتمل، فالأمر إن حدث هو مليون في المئة جُرم المغتصب، ولا يوجد شيء واحد يمكنك فعله أو ارتدائه أو قوله قد يكون هو بحد ذاته سببًا لاغتصابك. ليس هناك شيء مثل "أنتِ أردت ذلك" وأي شخص يقودك لاعتقاد العكس مخطئ بشدة. يمكنك اتباع الطرق التي تحسن فرصك في تجنب الخطر والبقاء بأمان حتمًا، لكن في النهاية ما من شيء من أفعالك أو أقوالك "قد يتسبب" في تعرضك للاغتصاب. هناك العديد من الأشياء التي يمكن فعلها لمنع الاغتصاب في ثقافة الوقت الحاضر وهي تبدأ بالنظرة إلى المرأة. يمكننا أن نبدأ بتغيير الأمور ببطء إذا عملنا كمجتمع على تربية رجال يحترمون المرأة ويتوقفون عن المشاركة في ثقافة تشيء المرأة وتقلل منها باستمرار. ينظر الفتيان المراهقون أحيانًا "لنكات الاغتصاب" على أنها مضحكة وأنه لا بأس بالنكات التي تدور حول الاعتداءات الجنسية، لذلك من المهم إعلامهم بأن هذا ليس صحيحًا. يمكن أن يتعرض الرجال للاغتصاب أيضًا لكن المجتمع قرر أن الرجال "لا يمكن أن يغتصبوا" ولذا يشعر معظمهم بالخوف والخجل من الإفصاح.  يشعر العديدون أن تقديم إرشادات للنساء عن الأمور التي يمكن فعلها ليبقين بأمان تخجلهن وتشعرهن أن تجنب الاغتصاب يتعلق بالكامل بجعلهن يتصرفن "بالطريقة الصحيحة" وأنهن إذا وقعن في زلة واحدة فإن جرم تعرضهن للاغتصاب يقع على عاتقهن. هذا هو هدف هذه المقالة. تهدف هذه المقالة لتقوية النساء بإعطائهن بعض النصائح المعقولة عن كيفية تجنب الخطر، لكن النساء لسن الجنس الوحيد الذي يغتصب فيمكن أن يغتصب الرجال أيضًا لكن الأمر ليس بنفس الشيوع. لا يؤمن المجتمع أن "النساء اللطيفات الصغيرات" يمكنهن اغتصاب "الرجال الضخام الأقوياء" لكن هذا يحدث. قد يكون من المربك قراءة نصائح لمنع الاغتصاب حيث ستبدئين بالشعور أنه ما من مكان آمن؛ لا موقف سيارة تابع لمتجر البقالة ولا حمام في مطعم ولا سيارتك ولا حتى بيتك. قد تبدئين بالتساؤل أين يمكن للمرء أن يذهب ليكون بأمان تام من المغتصبين. لكن لا يمكنك التفكير بهذه الطريقة. رغم أن عليك اتخاذ بعض الاحتياطات لكن لا يمكنك أن تخافي من مغادرة البيت وحدك أو من التواجد بالخارج ليلًا أو من الذهاب إلى بعض أماكنك المفضلة. لا زال يمكنك الاستمتاع بحياتك والشعور بالأمان دون الذعر الدائم الذي قد يراودك بعد القراءة عن كيفية منع الاغتصاب. تختلف الإحصاءات لكن يقال بأن 9%-33%...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé consciente de que nada de que lo hagas hará que la violación sea culpa tuya. Ten en cuenta que lo mejor que puedes hacer para prevenir una violación es evitar que las personas cometan un acto como este. No dejes de vivir tu vida. Ten en cuenta que, en la mayoría de las violaciones, el agresor es un conocido de la víctima.


First, read the Arabic article below.

اسحب جلد الجراء الواقع بين الكتفين برفق ويجب أن يعود لوضعه سريعًا. سيكون الجرو مصابًا بالجفاف على الأرجح إذا لم يعد بسرعة.  يمكنك أن تجرب استخدام قطارة نظيفة تحت إشراف الطبيب لفرك القليل من شراب الذرة على لثة الجرو ثم استخدم قطارة لمنحه بعض الماء. يمكنك استخدام بديل حليب الجراء أيضًا. تعجز الجراء الباردة عن الرضاعة وهضم الطعام وقد تشكل التدفئة السريعة خطرًا. أفضل طريقة لتدفئة الجرو البارد بحرص وبالتدريج هي حمله على مساحة كبيرة من جلدك. ستنتقل حرارة جسمك إلى الجرو بهذه الطريقة بمعدل معقول.  لن تتمكن الجراء من الرضاعة أو هضم الطعام إذا كانت أبرد من اللازم ما يسبب ضعفها. لا تستطيع الجراء الأصغر من عمر أسبوع اللهاث لخفض حرارة جسمها حين تصير أدفأ من اللازم. اتصل بالطبيب البيطري إذا كان الجرو يعاني الجفاف أو لم تلاحظه يرضع واسأله عما إذا كان يجب إعطاءه محلول العسل أو شراب الذرة أو محلول السكر والماء. ارتد قفزات طبية إذا وافق الطبيب وضع قطرة من الشراب على لثة الجرو كل بضع ساعات. تجنب التغذية البديلة دون موافقة الطبيب البيطري. تفرز الأم حليبًا خاصًا يدعى اللبأ خلال أول يوم أو اثنين من الولادة، وتحصل الجراء على الأجسام المضادة اللازمة من تيار دم الأم بالتغذي على هذا السائل في غضون 12 ساعة من الولادة. ستكون الجراء عرضة للعدوى بجانب الجفاف وسوء التغذية دون الرضاعة المناسبة.  يمكنك أن تحاول حلب اللبأ من ضرع الأم في قطارة وتطعمها للجرو الذي لم يرضع بيدك إذا لم يتوافر لديك اللبأ المكمل. كما قد يجرب الطبيب البيطري هذه العملية أو يكون لديه الكثير من اللبأ أو يمد الجراء الضعيفة ببلازما الدم من كلب صحيح. استخدم حقنة سحب معقمة تحت إشراف الطبيب البيطري لحقن محلول رينغر لاكتات تحت الجلد. احرص أن يكون المحلول دافئًا ولا تحقنه باردًا أبدًا. تجنب لمس طرف الحقنة وإلا ستلوثها.  اطلب من الطبيب أن ينصحك بالكمية المناسبة للجرو.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Revisa para ver si los cachorros están deshidratados. Calienta a los cachorros de manera gradual en caso de que estén demasiado fríos como para lactar. Dale al cachorro una solución de azúcar o miel. Alimenta al cachorro con calostro. Inyéctale fluidos subcutáneos.


First, read the Arabic article below.

اسحب كابل الحاسوب من القابس. انزع كل الكابلات من ظهر الحاسوب إذا احتجت لتحريكه لسهولة الوصول. ضع الحاسوب على جنبه حيثما تتحقق لك سهولة الوصول. ضعه بحيث تكون المنافذ الموجودة بالخلف أقرب ما يكون من الطاولة. تحتوي بعض صناديق الحواسيب على لولب إبهام لسهولة الفتح بينما تتطلب الصناديق القديمة مفك براغي متصالب الرأس. حرك اللوح أو اسحبه لفتحه بعد نزع البراغي. احرص أن تبعد اللوح الذي يسمح بالوصول للوحة الأم. يمكنك تحديد اللوح الذي يتوجب نزعه بالبحث عن منافذ وحدات الإدخال والإخراج I/O الموجودة في الجهة الخلفية من الحاسوب. تشمل هذه المنافذ الشاشة وإيثرنت ومكبر الصوت وUSB وأكثر وهي تتصل باللوحة الأم لذا انزع اللوح الموجود في الجانب المقابل. إنك تخاطر بحدوث تفريغ كهربي قد يتلف المكونات في كل مرة تعمل بها على الأجزاء الداخلية للحاسوب. يمكنك تقليل هذا الخطر بارتداء ضمادة رسغ مضادة للشحنات أو تأريض جسمك قبل العمل على الحاسوب. سيأرضك لمس صنبور مياه معدني. أخرج وحدات الرام القديمة إذا قررت استبدالها بالضغط على الألسنة الموجودة في نهايتي الوحدة. ستبرز وحدة الرام من الفتحة ما يمكنك من رفعها مباشرة. توجد 4 فتحات للرام في معظم اللوحات الأم لكن الأزواج لا تثبت مباشرة إلى جوار بعضها البعض، فقد يكون ترتيب الفتحات مثلًا بشكل A1 وB1 وA2 وB2 وعليك تثبيث الزوج الأول في الفتحات A1 وB1. راجع مرجع اللوحة الأم للتأكد من الفتحات التي يجب استخدامها. يمكنك معرفة فتحات الأزواج بالنظر للون إذا لم يتوافر المرجع. ربما تكون مميزة عند الحافة حيث تنمش العلامة على اللوحة الأم، ربما تكون هذه العلامات صغيرة لذا سيكون عليك أن تنظر عن كثب. اضغط كل وحدة في الفتحة مباشرة مع التأكد من تحاذي النتوءات الموجودة في الأسفل. اضغط على قمة الوحدة ضغطًا متساويًا حتى تدخل وتثبت الألسنة في أماكنها على الجانبين. لا تضغط الوحدة بالقوة وإلا فقد تكسرها.  تثبت كل الرامات تقريبًا بشكل أزواج. ستجد صعوبة مع الرام المنفردة في معظم الحواسيب.     أغلق الحاسوب وأعد غلق لوح الصندوق بالبراغي بعد تثبيت الرام ثم وصل كل الكابلات مجددًا. شغل الحاسوب واترك نظام التشغيل يبدأ. قد تحث على الاستمرار نتيجة تثبيت الرام الجديد. لعل الرام لم تثبت بطريقة صحيحة أو أن هناك مشاكل في إحدى الوحدات الجديدة إذا وقعت أخطاء كبيرة عند هذه النقطة من تشغيل الحاسوب. ابحث عن دليل إرشادي لإيجاد تعليمات تخص فحص...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Apaga la computadora. Abre la torre. Aíslate. Extrae la RAM existente (en caso de que sea necesario). Comprueba cómo están dispuestas las ranuras de la RAM. Instala la RAM. Cierra la computadora. Arranca el sistema operativo. Comprueba que la computadora reconozca la RAM.


First, read the Arabic article below.

اسحب مستند PDF (أو أكثر من مستند) في منطقة إلقاء المستندات على الموقع الإلكتروني. تحوّل إلى وضع الصفحات (Page mode) على الموقع الإلكتروني. ستتمكن في هذا الوضع من رؤية الصفحات منفردة. ستجد أسفل كل صورة (على الجهة اليمنى) رقم المستند (حرّك مؤشر الفأرة على الرقم ليظهر عنوان المستند)، وستجد على الجهة اليسرى رقم الصفحة. يمكنك تغيير الترتيب واختيار الصفحات التي ترغب باستخلاصها ومن ثم إزالة الصفحات الباقية عن طريق النقر على الرمز X الموجود على طرف الصورة. عند انتهائك من القيام بجميع التعديلات التي ترغب بها، يمكنك إنشاء ملف PDF نهائي من خلال النقر على الزر الموجود أسفل منطقة المعاينة. سيتم إنشاء ملف PDF جديد وتنزيله تلقائيًا، وستجد الملف الجديد في مجلّد التنزيلات (downloads) الخاص بالمتصفّح.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Visita Smallpdf.com. Escoge los documentos cuyas páginas quieras extraer. Edita los archivos y cambia el orden. Fusiona el PDF.


First, read the Arabic article below.

اسحب يدك للخلف قليلاً أثناء الرمي. استخدم يدك ومعصمك ومرفقك للتحكم في السرعة. حافظ على كتفك ثابتًا للحصول على الدعم. ضع مزيدًا من الوزن على قدمك الأمامية أثناء رمي السهام.  لا تمل أو تتحرك إلى الجانب. حافظ على جسمك ساكنًا ومستقيمًا. يجب أن يتحرك ذراعك فقط عند رمي السهام. قد يرتفع كوعك قليلاً عند رمي السهم. لا بأس بذلك، فقد يتحرك للأعلى بسبب قوة رميتك. دع معصمك يندفع للأمام أثناء تحرير السهام. تأكد من أن معصمك لن ينحني لأسفل، لأن هذا سوف يتسبب في تحليق السهم إلى الأسفل. غالبًا ما يرد اللاعبون المحترفون معصمهم بسرعة لزيادة تسارع السهم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى رمية أكثر دقة واتساق. بمجرد تحرير السهم، دع ذراعك يستمر في حركة الرمي حتى تشير أصابعك نحو هدفك، أو لأسفل على الأرض. اترك ذراعك تحوم في الهواء للحظة قبل أن تسقطها. سيساعدك ذلك في الحفاظ على شكل جيد في نهاية رميتك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lanza el dardo con la mano y la muñeca. Dobla la muñeca a medida que sueltes el dardo. Continúa el movimiento hasta el final del lanzamiento.


First, read the Arabic article below.

اسحبي الحلقة الخارجية بقوة قبل أن تلفيها. سيحافظ هذا علي المني في داخل الواقي. اسحبيه بهدوء وأنت ممسكة بطرف الواقي الملفوف. لا يمكن إعادة الواقي الأنثوي تماما مثل الواقي الذكري. ارميه فقط في القمامة -- لا ترميه في الصرف الصحي.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aprieta y tuerce el anillo externo. Suavemente retira el condón de tu vagina o ano. Tira el condón.


First, read the Arabic article below.

اسحق فصًا من الثوم حتى يصبح عجينة. يمكنك أيضًا شراء معجون الثوم، لكن تأكد من عدم إضافة مجموعة من المكونات الأخرى. ضع معجون الثوم مباشرة على البثرة. يمكنك أيضًا خلط معجون الثوم ببضع قطرات من زيت الخروع لتسهيل انتشاره. الثوم له خصائص مضادة حيوية طبيعية يمكن أن تقتل البكتيريا أو الفيروسات التي يمكن أن تصيب بثرتك. ضع بضع قطرات من هلام الصبار مباشرة على البثرة. إذا كنت تستخدم الهلام مباشرة من النبات، فقد تحتاج إلى إخراجه من الورقة وفركه بلطف على البثرة. إذا اشتريت چل الصبار الذي يباع في الصيدلية، فاختر منتجًا يحتوي على الصبار كمكون أول ولا يحتوي على مواد إضافية أخرى. يحتوي الصبار على مواد مضادة للالتهابات ومضادات حيوية طبيعية قد تساعد في علاج البثرة الملتهبة مع ترطيب الجلد. ابحث عن زيت شجرة الشاي النقي وضعه مباشرة على البثرة. قد يكون من الأسهل صب الزيت على مسحة القطن بلطف ثم التربيت بها على البثرة. يمكنك أيضًا اختيار مرهم لعلاج البثور يحتوي على زيت شجرة الشاي ثم ضعه على البثرة. زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى فعالية زيت شجرة الشاي ضد الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية. خذ ربع ملعقة صغيرة من الزعتر أو بهار الأوريجانو وقلّبها مع نصف ملعقة صغيرة من الماء الساخن. دع أوراق الزعتر والأوريجانو تُنقع في الماء الساخن إلى أن تنفش. اترك المزيج يبرد ثم ضعه على البثرة مباشرة. كلا الزعتر والأوريجانو يستخدمان بشكل تقليدي لعلاج الالتهابات. إذا تمكنت من العثور على عشبة آذان الدب (مولين) أو اليارو أو لسان الحمل، فخذ بعض الأوراق (أو أزهار من المولين) واسحقها في عجينة. أضف بضع قطرات من زيت الخروع إذا أردت أن تجعل فردها أسهل. ضع العجينة على البثرة مباشرة. هذه النباتات لها خصائص المضادات الحيوية وخصائص مضادة للالتهابات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aplica una pasta de ajo sobre la ampolla. Usa un gel de aloe vera. Aplica aceite de árbol del té a la ampolla. Aplica hierbas remojadas sobre la ampolla.


First, read the Arabic article below.

اسعَ للتحلي بالصفات التي تجعل منك صديقًا أفضل بصورة عامة كي يصادقك نوعية أكثر ولاءً من الناس. انظر للصداقات السوية في حياتك التي تمثل شيئًا جميلًا لكلا الطرفين في العلاقة وتعلم منها. تعلم أن تكون نسخة أفضل من نفسك كي لا تجد نفسك متورطًا في دراما في العمل أو المنزل. تخلَّ عن الصداقات غير الصحية. لا تتورط في دائرة سُمية من عمل أشياء سلبية لمجرد أن غيرك يفعلها. لن تجد أصدقاءً جديرين بالثقة إن لم تكُن أنت نفسك شخصًا يمكنهم الثقة به. عندما تقول أنك سوف تفعل شيئًا، افعله. إذا خططت لأشياء مستقبلية مع غيرك، نفذها معهم. قد تقطع الأفعال الصغيرة شوطًا كبيرًا في مساعدتك على بناء ما يجعلك شخصًا جديرًا بالثقة. ليس لديك سيطرة كاملة على أي شيء أو أحد سواك. يمكنك أن تقرر ردود أفعالك على نوعية معينة من الأشخاص ومن يُسمَح له بأخذ مساحة في حياتك. لست مُلزمًا بأن تحافظ على الصداقة أو حتى على الود مع أحدهم لمجرد أنكما كنتما أصدقاء منذ الطفولة أو لأنكما تعملان في نفس المكتب.  إذا شعرت أن الثقة في أصدقائك الذين يعملون معك أصعب بسبب التنافسية، ضع حدودًا واضحة تمنع الخلط بين العمل وحياتك خارجه. لست مضطرًا لتكوين صداقات أو حتى أن تكون اجتماعيًا مع زملاء العمل إن كان هذا لا يتسبب إلا بمشاكل. ينطبق هذا كذلك على الصداقات التي تكونها في ظروف مختلفة، هل للأشخاص في هذه الخلفية تأثيرًا إيجابيًا؟ أم هل يستغلونك؟ انظر لنوعية أصدقائك ونوعية العقبات التي تواجهها في الصداقات. ربما كنت بحاجة لإعادة تقييم كل صداقاتك لترَ ما إن كانت خياراتك في العلاقات ذكية وصحية. من الأشياء التي تعتبر تنازلًا: إخفاء أسرار بخصوصك أو بخصوص عائلتك عن أصدقاء معينين فقط لكي يظلوا أصدقاء لك. قد تجد بعض الأصدقاء يتصرفون بشكل مختلف في سياقات معينة وأصدقاء لا يمكنك الاعتماد على وجودهم بشكل ثابت كأصدقاء لك. إذا خسرت صداقة لرغبتك أن تركز على أسرتك، فهذه أيضًا صداقة لم تكن سوية. يشتمل هذا كذلك على تجاهل أفعال صديق باسم الصداقة. من حقك أن تدافع عن معتقداتك وأفكارك، كما لا يُفتَرَض أن يكون عليك أي ضغط يضطرك أن تصرف نظرك عندما يفعل صديقك شيئًا تشعر أنه خاطئ أو أنه ينتهك القانون.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Enfócate en tu propio comportamiento. Considera el tipo de amigos que sueles hacer. No renuncies a tus valores personales por las amistades.


First, read the Arabic article below.

اسق النباتات صباحًا واترك السقاية في الأيام المطيرة أو الغائمة، اسق في الأيام المشمسة حتى لا تغمر الرطوبة النبات. امنح النباتات مقدار ٢,٥ إلى ٣,٨ سم من الماء أسبوعيًا.  يمكن أن يتسبب نقص أو زيادة الماء الشديدين في سقوط القروم والبراعن أبكر من اللازم في وقت لاحق من دورة النمو. يفضل عدم سقاية نباتات الفاصوليا الخضراء خلال منتصف اليوم لحدوث التبخر. يجب سقاية نباتات الفاصوليا الخضراء المزروعة في الحاويات -سواءً كانت داخل البيت أم خارجه- بشكل يومي. تحتاج النباتات أكثر من 1,25 سم ماء كل أسبوع في الغالب، حاول أن تبقي التربة رطبة وامنح النباتات سقاية إضافية إذا لاحظت أن التربة بدأت تجف. لن تحتاج لإضافة السماد أكثر من مرة في الشهر إذا كانت التربة غنية بالعناصر الغذائية (وليست رملية أو طينية). تنمو الفاصوليا الخضراء جيدًا بأقل قدر من العناصر الغذائية وقد يسبب الإفراط في التسميد وفرة الأوراق وقلة الفاصوليا الفعلية. وكقاعدة عامة يجب أن تستخدم السماد فقط إذا كانت نسب العناصر الغذائية في التربة منخفضة على نحو خاص في منطقة محددة.  يمكنك تسميد النبات بالاستخدام الخفيف لسماد متوازن سريع المفعول إذا كانت التربة قليلة المواد الغذائية. قد تحتاج لاستخدام سماد غني بالنيتروجين عند تكون الشتلة الأولى ومرة أخرى عند بلوغ النبات مرحلة التبرعم إذا كانت التربة أميل للرملية. تفضل الفاصوليا الخضراء التربة التي يتراوح معامل قلويتها بين 6 و 6,5، وإذا كانت تربتك حمضية أو قلوية على نحو خاص فقد تحتاج لاستخدام الأسمدة المخصصة لموازنة معامل قلوية التربة. يمكن أن تتسبب الأعشاب الضارة في خنق الفاصوليا الخضراء ما يصعب انبثاقها من السطح وستخنقها حين تخرج. أزل الأعشاب الضارة في أسرع وقت من اكتشافك لها لتضمن جني محصول جيد من الفاصوليا الخضراء.  لا تحفر بعمق شديد عند إزالة الأعشاب الضارة. تتسم الفاصوليا الخضراء بجذورها القصيرة وقد يسبب الحفر العميق في التربة تضرر الجذور. لا تزل الأعشاب الضارة والنباتات مبتلة لأن هذا يزيد خطر المرض. هناك بضع آفات وأمراض تصيب الفاصوليا الخضراء غالبًا. عالج النباتات حسب الحاجة بمبيد عضوي للحشرات والفطريات لإبقاء هذه المشاكل تحت السيطرة. عادة ما يكون زيت الجرود والكبريت من مضادات الفطريات الملائمة.  الفاصوليا الخضراء جذابة على نحو خاص للمن والعث والدود القارض وخنفساء الفاصوليا المكسيكية والخنفساء اليابانية وهي ضعيفة على نحو...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Riega a diario las plantas de frijoles verdes que hayas sembrado en tu jardín. Riega una vez al día las plantas de frijoles verdes que estén en recipientes. Aplica un abono balanceado con moderación. Desmaleza según sea necesario. Presta atención a las pestes y las enfermedades.


First, read the Arabic article below.

اسكب 1 كوب (250 مل) من العدس النظيف المنقى في قدر صغيرة أو متوسط، وأضف ضعف الكمية ماء. يمكنك طهي الكمية التي تعجبك من العدس باستخدام تلك الطريقة. مهما كانت كمية العدس التي تنوي طهيها، تأكد فقط أن نسبة العدس إلى الماء هي 1 حصة من العدس لكل 2 حصة من الماء. سخّن الماء على الموقد باستخدام درجة حرارة متوسطة/ عالية. اترك الماء يصل لدرجة الغليان، لكن تجنب وصوله لدرجة أعلى من درجة الغليان.  يفترض رؤية عدة فقاعات صغيرة تظهر على السطح أثناء الغليان السريع. عند وصول الماء لدرجة أعلى من درجة الغليان، تتصاعد فقاعات كبيرة تكاد تشبه الأمواج إلى السطح اترك القدر دون غطاء. قلل درجة الحرارة لدرجة متوسطة أو متوسطة منخفضة، مع البدء في وضع محتويات القدر في قدر الغليان البطيء.  أثناء الغليان البطيء، يجب أن تلاحظ تكون كمية محدودة من الفقاقيع. قد تلاحظ أيضًا تحرك خفيف لحبات العدس، لكن يُفترض ألا تكون الحركة قوية. أبق عينيك على العدس أثناء طهيه. إذا لزم الأمر، يمكنك إضافة المزيد من الماء أثناء وقت الطهي، لكن أضف كمية كافية فقط للتأكد من تغطية العدس. اترك القدر بدون غطاء. تحبس تغطية القدر المزيد من الحرارة في الداخل مما يجعل تخفيف حركة الماء لحركة الغليان البطيء أمرًا شبه مستحيل. لن تحصل من القدر المغطى سوى على عدس شديد الطراوة. لاحظ أنه كلما كان العدس قديمًا، كلما احتاج لفترة أطول في الطهي. عادًة ما يتقشر هذا العدس أثناء الغليان. اترك العدس لمدة 5 إلى 10 دقائق إلى أن يمتص المزيد من الماء. إذا كنت تحب طراوة وقوام العدس بعد غليه لمدة 20 إلى 30 دقيقة، يمكنك تخطي تلك الخطوة والانتقال للخطوة التالية مباشرًة؛ كلما امتص العدس الماء، كلما أصبح أطرى. صب محتويات القدر خلال غربال أو مصفاة لفصل الماء عن العدس. عند الانتهاء، أعِد العدس للقدر. قلّب ¼ ملعقة صغيرة (1.25 مل) من الملح إلى العدس. تبّله وأضف المزيد من الملح حسب الحاجة.  لاحظ أنه يجب عدم إضافة الملح والمكونات الحمضية إلا بعد انتهاء طهي العدس. إضافته قبل أو أثناء عملية الطهي سيجعل العدس أكثر قسوةً وقرمشةً. يجب تقليب الملح والعدس ما زال دافئًا، ما يُساعد العدس على امتصاص المزيد من الطعم مقارنة مما كان سيتمصه إذا أضفت الملح بعد أن يبرد العدس. لاحظ أن تلك الخطوة تُكمّل عملية الطهي.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Combina las lentejas y 2 tazas (500 ml) de agua. Cocina a fuego lento rápido. Cocina el agua a fuego lento durante 20 a 30 minutos. Déjalas reposar. Cuélalas. Añade sal a las lentejas.


First, read the Arabic article below.

اسكب 45 مل من الماء البارد في وعاء للخلط واحرص على استخدام ماء الصنبور الذي تقل حرارته عن حرارة الغرفة، ثم أضف 110 جم من صودا الخبز تقريبًا.  يعد هذا الطلاء طريقة زهيدة لمنح الأثاث لمسة عتيقة. هذا الطلاء غير سام لكن ابتلاعه قد يشعرك بالغثيان. كما يمكن صنع هذا الطلاء بجبس باريس (يستخدم لصنع التماثيل والمنحوتات على المباني) أو المونة الخشنة بدلًا من صودا الخبز، استخدم 110 جم من أي من المادتين. قلب الخليط في الوعاء بملعقة تقليب أو غيرها من الأدوات واستمر بالخلط حتى تذوب صودا الخبز، يجب أن يبدو السائل متجانسًا تمامًا. اسكب 23,5 مل تقريبًا من طلاء اللاتكس في وعاء الطلاء ويمكن أن يكون بأي لون تختاره، ثم أضف خليط الماء وصودا الخبز للطلاء وقلبه بعصا التقليب المخصصة لذلك. يمكنك الحصول على طلاء اللاتكس من متاجر لوازم الإصلاحات المنزلية. احرص أن يكون لاتكس إذ أن الطلاء الزيتي مختلفٌ ويجف بمعدل أسرع. الطلاء الطباشيري ناعمٌ كأي طلاء لاتكس عادي ويجب وضعه على أي قطعة أثاث تريد تلوينها مباشرة. غطّ القطعة بالطلاء لمنحها شكلًا طباشيريًا قديمًا.  سيبدأ الطلاء بالجفاف في غضون بضع ساعات، انتظر ليوم تقريبًا لضمان جفافه بالكامل. يمكنك صنفرة الطلاء بعد أن يجف بورق صنفرة 180-220. اترك الطلاء الزائد في العراء للتخلص منه إذ أنه سيجف نظرًا لصنعه من اللاتكس ومن ثم يمكنك رميه في القمامة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla agua y bicarbonato de sodio en un tazón. Revuelve la mezcla hasta que se vea suave. Vierte la mezcla en una taza de pintura látex. Esparce la pintura sobre los muebles con una brocha.


First, read the Arabic article below.

اسكب الحليب في قدر صغير وضعه على نار متوسطة الحرارة. استمر بتسخينه ببطء مع الحرص ألا يصل للغليان، لكن إلى 29 درجة مئوية. استخدم ميزان حرارة الحلوى لمراقبة درجة الحرارة، وأطفئ النار عندما يكون الحليب دافئًا بدرجة كافية. ضع قطرات المنفحة في الحليب مباشرة. استخدم ملعقة لتحريك الخليط لمدة دقيقتين تقريبًا.  المنفحة هي مادةٌ تساعد على تجبُّن الجّبن وتخثُّره وانفصال المصل عنه للحصول على القوام المطلوب، ويمكنك شراءها من محلات العطارة. غطّ الطبق بمنشفة أطباق نظيفة ولا تقترب من المنفحة واللبن لحوالي أربع ساعات. سوف يبدأ تفاعل المنفحة مع الحليب ثم تتحول إلى جبن. أزل منشفة الصحون واستخدم سكينًا لعمل شرائح في الخليط وتفكيك خثارة اللبن. قطع عدة مرات في نفس الاتجاه ثم عدة مرات أخرى في الاتجاه المعاكس. أضف الملح إلى القدر. أشعل الموقد على درجة حرارة متوسطة الانخفاض وحرك المزيج أثناء تسخينه لفصل الخثارة عن مصل اللبن. توقف بمجرد أن تنفصل الرواسب ويكتسب المصل لونًا أصفرًا خفيفًا. لا تفرط في طبخ الخليط وإلا تجمدت الخثارة أكثر من اللازم. ضع قطعة من شاش تصفية الجبن أو مصفاة دقيقة الفتحات على صحن، وصب بها مصل اللبن والخثارة حتى يمر الأول للصحن وتنفصل الخثارة على المصفاة. اترك الخثارة كما هي على الشاش وهي معلقة بأعلى الوعاء، غطّها بغطاء بلاستيكي وضعها في الثلاجة ليتصفى منها كل ما تبقى من مصل اللبن جيدًا خلال ساعات. افتح الثلاجة وحركها من حين لآخر للمساعدة على اكتمال العملية. ضع الخثارة في وعاء نظيف وأضف 6 ملاعق من الكريمة أو كمية مساوية للجبن. أضف المزيد من الملح حسب للرغبة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calienta la leche. Añade el cuajo. Deja que la mezcla repose. Corta el preparado. Cocina el preparado. Cuela la cuajada. Sirve el requesón.


First, read the Arabic article below.

اسكب الحليب في وعاء أو أوعية نظيفة. قم بتغطية كل منها بإحكام بغطاء أو غلاف بلاستيكي. يمكنك أيضًا استخدام وعاء جرسي الشكل إذا كنت تفضل ذلك، ولكن هذه ليست ضرورية. احفظ على الزبادي دافئ لتشجيع نمو البكتيريا، مع الحفاظ على درجة الحرارة أقرب إلى 100 فهرنهايت (38 درجة مئوية). وكلما احتضن الخليط أطول، كلما أصبح الزبادي سميك ومنعش أكثر.  حافظ على الزبادي ثابت أثناء الاحتضان. ولا يفسده الاهتزاز، ولكنه يأخذ وقتًا أطول للحضانة. بعد سبع ساعات، سيكون لديك ملمس مثل الكاسترد، رائحة الجبنة، وربما بعض السائل الأخضر على السطح. وهذا هو بالضبط ما تريد. كلما تركته بعد سبع ساعات، أصبح أكثر سمكًا ومنعش أكثر. يوجد العديد من الطرق المتاحة لاحتضان الزبادي. استخدم الترمومتر للتأكد من أن درجة الحرارة ثابتة. اختر الطريقة الأكثر ملاءمة وانسجاما بالنسبة لك. تعد الطريقة الأكثر شيوعًا هي استخدام صانع الزبادي. أن الطريقة الصحيحة لاستخدام صانع الزبادي مفصلة في الخطوات التالية.  يمكنك أيضًا استخدام الضوء في الفرن الخاص بك، أو قم بتسخين الفرن مسبقًا على درجة الحرارة المطلوبة، أقف تشغيله، ثم أترك ضوء الفرن للحفاظ على درجة الحرارة. افتح الفرن الخاص بك بصفة دورية، حسب الحاجة للحفاظ على درجة الحرارة. يعد هذا الأسلوب صعبًا. تأكد من أنه غير ساخن جدا. أو يمكنك استخدام ضبط تدقيق الخبز إذا الفرن الخاص بك لديه ذلك. تتضمن الأساليب الأخرى استخدام مجفف غذائي، وضبط وعاء الأرز الدافئ، وضع وسادة للتدفئة، أو وضع وعاء من الفخار على أدنى مستوياته. إذا لم يكن لديك أي من هذه الأشياء، يمكنك استخدام نافذة مشمسة أو سيارة في الشمس. لاحظ أن التعرض للضوء قد يقل التغذية في الحليب. فمن الأفضل أن تحافظ على درجة حرارة أقل من 120 فهرنهايت (49 درجة مئوية)، لا تسمح بدرجة حرارة أقل من 90 فهرنهايت (32 درجة مئوية)؛ درجة الحرارة الأمثل هي 110 فهرنهايت (43 درجة مئوية).  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقوم بوضع وعاء من الزبادي في الماء الدافئ في الحوض أو وعاء كبير أو مبرد صغير للنزهات. يوجد العديد من أنواع صانع الزبادي متوفر اليوم، إذا كنت ترغب في استخدام صانع الزبادي (والذي هو الموصي به.) يسمح صانع الزبادي باحتضان بكتريا الزبادي الأكثر أمانًا وانضباطًا.  أصبح صانع الزبادي المقاوم للتسخين شائع بوجه عام بسبب تكلفتها المنخفضة. فإنها تميل إلى أن تكون أقل تكلفة لأنها مصممة مع عدم التحكم في...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Coloca la mezcla en los recipientes. Deja que las bacterias del yogur se incuben. Elige un método para incubar el yogur. Elige la  yogurtera. Conoce los beneficios de una yogurtera. Coloca los recipientes de la leche refrigerada y el fermento en la yogurtera. Coloca una tapa para mantener el calor. Revisa que el yogur adopte consistencia. Saca los recipientes. Asegúrate de que el yogur esté listo.


First, read the Arabic article below.

اسكب السائل في كوب (إذا توافر) بعد أن تنهي غلي اللحاء في الماء. اترك المشروب يبرد لمدة 20 دقيقة تقريبًا حتى لا يحرق فمك. اشرب المشروب ببطء بعد أن يبرد.   تناول مشروب لحاء الصفصاف مع بعض الطعام إذا أمكن. لحمض السلسليك تأثيرٌ مهيج على المعدة. اعلم أنك ستحتاج لبرهة قبل أن تشعر بنتيجة المشروب لذا استعد للانتظار لساعتين بعد شربه. يعتبر أكثر الآثار الجانبية لمشروب لحاء الصفصاف شيوعًا ألم المعدة المعتدل إلى المتوسط لكن هناك بضعة أشياء أخرى يجب أن تلم بها قبل أن تقرر شرب مشروب لحاء الصفصاف.   يمكن أن يسبب الإفراط في شرب لحاء الصفصاف الغثيان والقيء وطنين الأذن. اشرب كوبًا واحدًا وانتظر عدة ساعات قبل تناول الجرعة التالية. قد يسبب شرب مشروب لحاء الصفصاف لفترات طويلة زيادة النزف ويبطئ تخثر الدم. لا يجب أن يستخدم الجميع مشروب لحاء الصفصاف. ضع في اعتبارك السن والحالة الطبية والعوامل الأخرى أيضًا قبل أن تقرر تناول مشروب لحاء الصفصاف. لا تستخدم مشروب لحاء الصفصاف إذا كنت تندرج تحت إحدى التصنيفات التالية:   الأطفال. يجب ألا يتناول الأطفال الأقل من عمر 18 عامًا مشروب لحاء الصفصاف نظرًا لخطر الإصابة باضطراب يدعى متلازمة راي. تسبب هذه المشكلة تورم الكبد والدماغ. الحوامل والمرضعات. يجب ألا تتناول الحوامل والمرضعات مشروب لحاء الصفصاف. تناول الأدوية. يتفاعل حمض السلسليك مع العديد من أنواع الأدوية المختلفة لذا لا تشرب مشروب اللحاء إذا كنت تتناول أية أدوية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Permite que el té se enfríe un poco antes de beberlo. Ten en cuenta los posibles efectos secundarios. Identifica cuándo es mejor evitar tomar el té de corteza de sauce.


First, read the Arabic article below.

اسكب الماء ليغمره ثم اغل الماء لمدة 10 دقائق.  قطعه إلى شرائح رفيعة مع التأكد من تساوي الشرائح في السمك لمنع الطهي غير المتساوي. تبّله بالملح للمذاق. افرده في طبقة واحدة ولا تسمح للشرائح بملامسة بعضها البعض. ضعه في الميكروويف على درجة عالية لمدة 8 دقائق.  كل دقيقتين، أوقف الميكروويف وأخرج الشرائح من الطبق واقلبها. يضمن لك ذلك طهي الشرائح بشكل متساوي من الجانبين. كن منتبهًا في آخر دقيقتين لمنع احتراق رقائق الموز. دعها تبرد وستبدأ في القرمشة. رتبها في وعاء صغير وإذا أردت أن تخزنها، ضعها في وعاء محكم الغلق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Coloca los plátanos, enteros y con su piel, en una cacerola. Retira los plátanos del agua. Retira la piel. Añade el aceite de oliva y la cúrcuma. Coloca las rodajas en un plato plano e introdúcelas en un microondas. Déjalas en el microondas a máxima potencia durante 8 minutos. Retíralas del horno microondas. Servir o guardar.


First, read the Arabic article below.

اسكب بعض التربة في وعاء كبير وأضف إليه المياه حتى يصبح رطبًا ثم اخلط التربة بيدك أو بمجرفة حتى تصبح رطبة بصورة متساوية. لا تسمح للتربة أن تصبح طينية وإلا سوف تعفن البذور، لذلك ستحتاج إلى تربة جيدة التصريف؛ تفضل أشجار الليمون المياه لكنها لا تحب البقاء بداخلها.  حاول إيجاد مزيج التربة المبستر. تعمل البسترة على التخلص من البكتيريا التي تقتل البذور.  ضع في اعتبارك توفير تربة مكونة من مزيج الخث والفرميوليت والبيرلايت والسماد العضوي؛ يعمل ذلك على توفير الصرف المناسب والعناصر الغذائية للشتلة. ينبغي أن يكون عرض الإصيص من 7.5 إلى 10 سم وأن يكون عمقه من 13 إلى 15.5 سم. سيكون ذلك الإصيص كافيًا لزراعة بذرة واحدة لكن يفضل بعض الأشخاص زراعة بذور عديدة في وعاء واحد فإذا كنت تريد القيام بذلك، اختر وعاءً أكبر حجمًا. يجب أن يكون الإصيص مزودًا بثقوب لتصريف المياه. إذا لم يكن به أي ثقوب، سوف تحتاج إلى ثقبه. توقف عندما يصبح السطح على بعد حوالي 2.5 سم من الحافة. يمكنك القيام بذلك باستخدام أصابعك أو قلم. قد يكون من الضروري استخدام ليمون عضوي حيث قد لا تنبت البذور المستخرجة من الليمون غير العضوي وتجنب أيضًا استخدام البذور التي تبدو صغيرة جدًا (مثل حبة الأرز) أو التي تبدو ذابلة فعلى الأرجح لن تنبت تلك البذور أو لن تنمو إلى شتلة سليمة.  ضع في اعتبارك زراعة من خمسة إلى عشرة بذرة ليمون في ذات الوقت في حالة عدم إنبات بعض البذور. ضع في اعتبارك استخدام بذور الليمون الماير لأنها تحقق نتائج مميزة عند زراعتها بالداخل. ضع في اعتبارك أن الأشجار التي تنمو من البذور لن تكون شبيهة للشجرة الأم التي جاءت منها، بينما يمكن ان تنتج الشتلة الجديدة كمية أقل من الثمار أو لا تنتج أي ثمار على الإطلاق. لا يمنع ذلك من أن منظر الشجرة سيكون مبهجًا، وهو ما ينبغي وضعه في اعتبارك عند زراعة الشجرة. يمكنك القيام بذلك عن طريق غسل بذرة الليمون أو مصها حتى تزول الطبقة تمامًا، يعد ذلك ضروريًا لأن الطبقة الخارخية الشبيهة بالجيل تحتوي على سكريات ويمكن أن تسبب تعفن البذرة. ضع في اعتبارك ترك بذور الليمون في كوب من المياه الدافئة طوال الليل وهو ما يساعد على سرعة الإنبات. تأكد من أن الجزء المدبب من البذرة مواجهًا لأسفل نحو التربة وأن الجزء الدائري مواجهًا لأعلى نحوك؛ ستخرج الجذور من الجزء المدبب. ابدأ بوضع طبقة من الغلاف البلاستيك على الإصيص ولف حزام مطاطي حوله لتثبيته على...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara la tierra para macetas en un balde separado. Elige una maceta pequeña con agujeros de drenaje. Llena la maceta con tierra. Haz un agujero de 1,2 cm (1/2 pulgada) de profundidad en la tierra. Escoge una semilla ovoide de un limón orgánico. Lava la semilla para quitarle la cubierta pegajosa. Coloca la semilla en el agujero y cúbrela. Cubre la maceta con un pedazo de plástico transpirable para retener la humedad y el calor. Pon la maceta en un lugar cálido. Riega la tierra cuando la notes seca. Retira la cubierta de plástico una vez que aparezca el brote y traslada la maceta a un lugar cálido y soleado.


First, read the Arabic article below.

اسكب ربع كوب (59,15 مل) من الزيت الحامل في كوب قياس إذا كنت تستخدم الماء والكحول واسكب معه ربع كوب (59,4 مل) من الماء وأضف ملعقة صغيرة (4,92 مل) من الكحول حسب اختيارك ثم اخلطهما.  يمكنك تغيير كمية الزيت الحامل قليلًا إذا كنت تستخدم وعاءً صغيرًا لكن تذكر أن النسبة بين الزيت الحامل والعطري يجب أن تكون 85 إلى 15 تقريبًا. يجب مثلًا عند استخدام وعاء صغير أن تقلل النسبة إلى 17:1 وإذا أردت فواحة قوية الرائحة فاجعل النسبة تقارب 75 إلى 25. تذكر أن خليط الماء والفودكا يتبخر بمعدل أسرع من الزيت الحامل لذا سيكون عليك إعادة ملئها أكثر. أضف 25-30 قطرة من الزيت أو الزيوت العطرية التي تختارها إلى كوب القياس. أضف 15 قطرة من أحد الزيوت و15 من الآخر إذا قررت استخدام نوعي زيت مختلفين. رج خليط الزيوت برفق في كوب القياس لمزجه بأن تحرك الكوب في دوائر أو استخدم ملعقة للتقليب وامزج الزيوت ببعضها البعض. اسكب خليط الزيوت في الفتحة الضيقة للوعاء الذي ابتعته. قد ترغب في استخدام قمع لتسهيل نقل السائل للوعاء إذا لم يكن هناك فوهة لكوب القياس. أضف حوالي 4-8 أعواد في الوعاء تقريبًا. انشر الأعواد بدلًا من إمالتها جميعها على أحد جوانب الحافة حتى تعمل بكفاءة أكبر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mide ¼ de taza de aceite de base. Agrega 25 o 30 gotas de aceite esencial. Agita para combinar los aceites. Vierte la mezcla de aceites en el recipiente. Coloca las varillas.


First, read the Arabic article below.

اسكب سبع قطرات من الزيت العطري في زجاجة رذاذ زجاجية بحجم 500 مل، ثم املأ زجاجة رذاذ بحوالي 2.5 سم من أعلى بالماء الدافىء.  استخدم النعناع أو شجرة الشاي أو الحمضيات أو الخزامى أو النيم حيث أن تلك الزيوت طاردة للعناكب. جرب استخدام زجاجة رذاذ زجاجية لأن الزيوت العطرية أحيانًا ما تتفاعل مع البلاستيك. أضف كمية صغيرة من سائل غسل الصحون في زجاجة الرذاذ ثم اغلق الزجاجة ورجها حتى يتجانس المزيج. نظرًا لعدم اختلاط الماء والزيت، يفضل استخدام صابون الصحون السائل لتفتيت جزيئات الزيت حتى تتمكن من خلطها في الماء. رش الزيت العطري على نقاط المداخل في منزلك بما في ذلك المنطقة المحيطة بإطارات النوافذ وشقوق الأبواب وأي حفر تلاحظها في منزلك. رش أي أركان تلاحظ تجمع العناكب بها. إذا كنت ترش المفروشات أو السجاجيد، لاحظ أن الزيوت قد تسبب البقع. قم باختبار بقعة مخفية من المفروشات أو السجاد عن طريق الرش والتأكد من أن الطارد لا يتسبب في تغيير اللون قبل أن تستخدمه على كل شيء. يجب تكرار وضع الطارد الطبيعي أكثر من الطاردات الكيماوية، لذا تأكد من تكرار وضع الرذاذ مرة في الأسبوع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Combina aceites esenciales con agua. Agrega detergente lavavajilla y agita. Rocía los puntos de acceso. Vuelve a aplicar el rociador una vez a la semana.


First, read the Arabic article below.

اسكب صودا الخبز وعصير الليمون في وعاء واخلطهما معًا بملعقة واستمر في تقليب الخليط حتى تتشكل عجينة يمكنك فردها بيديك بسهولة. إذا كانت العجينة سميكة جدًا، أضِف المزيد من عصير الليمون، بينما إذا كانت سائلة جدًا، فأضف المزيد من صودا الخبز. يعمل خليط صودا الخبز وعصير الليمون أيضًا على تفتيح البشرة وتقشيرها. افرد طبقة رقيقة من معجون صودا الخبز على المنطقة الملطخة واتركه يجف على البقعة لمدة 2-3 دقائق حتى يمتص البقعة. لا تضع الخليط بالقرب من عينيك لأنه قد يؤذي بصرك. اشطف بشرتك بالماء الدافئ بعد أن يجف المعجون. إذا كان هناك بقايا عالقة من المعجون، استخدم منشفة ورقية أو منشفة مصنوعة من قماش داكن اللون لإزالة الباقي. ينبغي لصودا الخبز أن تمتص البقع وتُفتّح بشرتك. نظّف المعجون جيدًا لأن عصير الليمون يُسبب حساسية شديدة لأشعة الشمس إذا ما تُرك في البشرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla cantidades iguales de bicarbonato de sodio y jugo de limón. Aplica la pasta de bicarbonato de sodio sobre las manchas durante 2 o 3 minutos. Enjuaga la pasta con agua y jabón.


First, read the Arabic article below.

اسكب عدة قطرات من خلاصة الفانيليا في حوالي نصف كوب (120 مل) من الماء. يمكنك إضافة عدة قطرات إضافية من خلاصة الفانيليا إذا لم تكن رائحتها واضحة في الماء. ابدأ في فرك يديك معًا بالمزيج الذي سكبته عليهما. استمر في فعل ذلك لمدة 30 ثانية إلى دقيقة كاملة. يمكنك التوقف عن الفرك عندما تشعر أن رائحة البنزين قد تلاشت. اغسل يديك بالماء والصابون بعد الانتهاء من إزالة الرائحة. لست مضطرًا لفركهما بشكل قوي لأن رائحة خلاصة الفانيليا محببة في أغلب الأحيان. جفف يديك بمنشفة عند الانتهاء من غسلهما.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla extracto de vainilla y agua. Vierte la mezcla sobre tus manos. Lávate las manos con agua y jabón.


First, read the Arabic article below.

اسكب كوبًا أو 230 مل من الماء الدافئ في وعاء كبير، أضف أيضًا 355 مل من الطحين الأبيض وملح الطعام واخلط المكونات لتصبح سائلًا سلسًا.  ينتج عن هذا الخليط طلاء سريع الجفاف وغير سام وآمن على الأطفال من أي عمر. عدّل كمية المكونات المستخدمة للحصول على كمية أكبر أو أقل من الطلاء لكن حافظ على ثبات النسبة. وزع الطلاء بالتساوي على بضعة أوعية صغيرة أو زجاجات قابلة للضغط، كما أن الأكياس البلاستيكية متعددة الغلق والفتح مناسبة لهذا النوع من الطلاء. يمكنك استخدام كيس زيبلوك وقص أحد أركانه لاحقًا ليتقاطر الطلاء بانتظام، يحد هذا من انقلاب أوعية الطلاء ويقلل الفوضى. اختر لون الطلاء ثم أضف قطرتين أو 3 من لون الطعام إلى الطلاء. ركّب مجموعة مختلفة من الألوان من خلال خلط لون مختلف في كل وعاء، كما يمكنك زيادة ما تضيفه من القطرات حسب الحاجة إذا لم تجد لون الطلاء داكنًا بما يكفي. اخلط قطرات من ألوان أخرى إذا لم تستطع إيجاد لون طعام بعينه، فمثلًا جرب إضافة 3 قطرات من الأحمر وقطرة من الأزرق للحصول على البنفسجي. قلب الطلاء بملعقة أو أداة مشابهة إذا كان في أوعية مفتوحة، أما في حالة الأكياس أو الزجاجات فأغلق الحاوية ورُجّها أو اضغطها واستمر بفعل هذا حتى يتجانس اللون. اترك الكيس مفتوحًا قليلًا حتى يخرج الهواء الزائد إذا استخدمت أكياس زيبلوك، لكن احترس وتجنب ضغط الطلاء وخروجه من الفتحة. قد يبدو الطلاء المصنوع من خليط الطحين كثيفًا بعض الشيء في البداية، اسكب المزيد من الماء في الحاوية لتخفيفه واخلط المكونات معًا حتى يصبح الطلاء كما تريد تمامًا.  الطلاء غير سام، لذا يمكنك لمسه بأصابعك بأمان وكذلك سكبه من الحاوية. هذا الطلاء أكثر كثافة من الطلاء التجاري التقليدي، لذا لا يسهل توزيعه. أفضل ورق يمكنك استخدامه هو الورق المخصص للرسم بالألوان المائية من متاجر أدوات الرسم، كما يمكنك تجربة أسطح مستوية مشابهة كالورق المقوى أو الكرتون أو الخيش. احفظ الطلاء الزائد في وعاء مغلق في الثلاجة.  يجب أن يكون استخدام الطلاء آمنًا لأسبوعين تقريبًا لكنه قد يتصلب بمرور الوقت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Vierte harina blanca, agua y sal en un tazón. Divide la pintura en contenedores separados. Vierte dos gotas de colorante para alimentos en la pintura. Revuelve la pintura para mezclarla con el colorante para alimentos. Añade más agua para diluir la pintura. Usa la pintura en papel y refrigera el exceso.


First, read the Arabic article below.

اسكبي 1/4 كوب (60 مم) من الخل الأبيض في زجاجة بخاخة بحجم لتر تقريبًا. قومي بملء الجزء المتبقي من الزجاجة بالماء العادي ورجيها جيدًا للخلط.  ينصح باستخدام الخل المخفف بالمياه خاصةً عندما تكون الأرضية الخشبية ملطخة بالطين أو البقع الأخرى التي تجعلها تبدو باهتة أو متلاشية. يصبح الخل كاشطًا بدرجة كبيرة إذا استخدم في بمفرده لذلك ينبغي خلطه بالمياه. يمكنك عمل محلول شبيه مرتكز على الخل عن طريق خلط 80 ملل من الخل مع ثلاثة نقاط من سائل تنظيف الأطباق وأربعة لترات من المياه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:


First, read the Arabic article below.

اسكبي الأرز في وعاء واملئي الوعاء بالماء البارد. انقعي الأرز لحوالي 30 دقيقة. عندما ينتهي الوقت، صفي الأرز في مصفاة واشطفيه بالماء الجاري. يساعد شطف الأرز على إزالة النشا مما يجعله أقل تعجينًا. أضيفي الأرز والملح والزيت و3 أكواب (700 مل) من الماء إلى قدر الضغط. لأرز مليء بالنكهة، يمكنك إضافة الأعشاب والتوابل المفضلة لديك مثل:  ثوم مقطع بصل مفروم ورق غار أعشاب مجففة كالبقدونس وإكليل الجبل والزعتر فلفل حريف بابريكا لقدر الضغط الكهربي، ضعي الغطاء وأغلقيه ودعي الأرز يطهو على ضغط مرتفع. لقدر الضغط على الموقد، ضعي الغطاء وأغلقيه وضعي قدر الضغط على حرارة عالية ثم اخفضي الحرارة. يعتمد وقت الطهي على نوع الأرز:  اطهي أرز الجاسمين لمدة دقيقة اطهي الأرز القصير أو المتوسط أو الطويل الأبيض لمدة ثلاث دقائق. اطهي الأرز البسمتي لمدة أربع دقائق اطهي الأرز البني لمدة 22 دقيقة اطهي الأرز البري لمدة 25 دقيقة. عندما ينتهي وقت الطهي، أغلقي قدر الضغط أو أبعديه عن الحرارة. دعي الضغط ينخفض بطريقة طبيعية لمدة 10 دقائق ولا تفتحي صمام الإطلاق أثناء تلك الفترة. يعطي ذلك الأرز الفرصة لينتهي من الطهي على البخار ويساعد على عودة مستوى ضغط قدر الضغط إلى مستوى آمن. بعد مرور 10 دقائق، افتحي صمام الضغط لإخراج الضغط المتبقي في القدر. قفي بعيدًا عن القدر أثناء تحرير الضغط لتجنب الحروق. عندما ينخفض الضغط إلى صفر قومي بفك الغطاء وإزالته. قلبيه بملعقة أو شوكة أو ملعقة أرز لفلفلته وإخراج الرطوبة المتبقية. قدمي الأرز كجزء من وجبتك المفضلة أو كطبق جانبي أو أضيفيه إلى أطباق أخرى. يمكن حفظ البواقي في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Remoja y enjuaga el arroz. Combina los ingredientes en la olla. Cocina el arroz a una presión alta. Utiliza el método de liberación natural. Libera la presión restante. Remueve y sirv.


First, read the Arabic article below.

اسكبي الزيت في قدر كبير ثقيل وسخنيه على حرارة متوسطة إلى مرتفعة حتى تصل درجة الحرارة إلى 180ْ س.   تفقدي درجة الحرارة باستخدام مقياس لدرجة حرارة الحلوى الذي يمكنه تحمل درجات الحرارة العالية. لاحظي أنه يمكن استخدام طريقة الطهي هذه مع مقلاة عميقة لكن تستطيعين قلي شرائح اللحم المغطاة بالخبز أو ما شابه على الموقد مادام لديك قدرٌ متينٌ بما يكفي. قلبي الطحين والبابريكا والملح ومسحوق الثوم والفلفل الأسود برفق حتى تبدو التوابل موزعة بدرجة متكافئة خلال الدقيق. أضيفي البيض والحليب المخفوق إلى وعاء ضحل واخفقيهما ل30 إلى 60 ثانية أو حتى يتكون لونٌ متناسق.  واصلي الخفق إذا كانت لا تزال هناك خطوط صفراء داكنة من صفار البيض في الخليط. لابد من خلط البيض والحليب المخفوق مع بعضهما البعض تمامًا قدر الإمكان. قومي بتغطية جميع جوانب القطعة في الطحين مع وضع واحدة فقط في كل مرة وهزها برفق لطرح الزيادات على الطبق.  تساعد هذه التغطية المبدئية بالطحين على التصاق البيض باللحم. يمكنك تجاوز طبقة الطحين المبدئية هذه لكن تزداد احتمالات تفكك الطبقة النهائية بعد أن تنهي القلي إذا لم تضعي هذه الطبقة الإضافية من الطحين والتي تربط البيض باللحم. اغمسي كل قطعة في خليط البيض والحليب المخفوق –واحدة فقط في كل مرة- مع نقعها جيدًا. أمسكي القطعة فوق الوعاء لبضعة ثوان بعد غمسها لتسمحي لخليط البيض الزائد بالتقاطر.  يساهم اللحم والحليب المخفوق في حجز الرطوبة خلال عملية الطهي كما يساعد الخليط في تثبيت التغطية أثناء قليها في الزيت الساخن. ضعي كل قطعة في خليط الدقيق –قطعة واحدة في كل مرة- لتغطية جميع الجوانب مرة أخرى وهزها لطرح الطحين الزائد.  هذه هي تغطيتك النهائية وستشكل طبقة مقرمشة لذيذة على لحم الخنزير بعد قليه. يمكنك تغطية لحم الخنزير بطبقة نهائية من فتات الخبز المجفف أو رقائق البسكويت المطحونة الناعمة بدلًا من الطحين إذا أردت الحصول على قرمشة أكبر. أخفضي كل قطعة في الزيت الساخن بحرص باستخدام مسكة طويلة المقبض. لا تخافي إذا صدر أزيزٌ عن الزيت فور تلامسه مع اللحم.  قد تجدين أنه من الأسهل قلي قطعة أو قطعتين من لحم الخنزير في الزيت في الوقت ذاته. قد يزدحم القدر إذا حاولت قلي الشرائح الأربعة مرة واحدة ما قد يؤثر على طريقة طهي القطع. يفترض أن تستغرق كل قطعة 6 إلى 8 دقائق لتنضج.   تفقدي منتصف القطعة الأكثر سمكًا بمقياس درجة حرارة اللحم لتحددي بدقة ما إذا كان...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calienta el aceite en una olla grande. Mezcla la harina y los sazonadores en un tazón hondo. Bate el huevo y el suero de la leche. Pasa las chuletas por la mezcla de harina. Remójala en la mezcla de huevo. Cúbrelo una vez más en la mezcla de harina. Agrega las chuletas de cerdo al aceite caliente. Escúrrelas y sírvelas calientes. Terminaste. Listo.


First, read the Arabic article below.

اسكبي الفول في مصفاة واشطفيه بالماء الجاري. أزيلي أي أوساخ تصادفك قبل نقل الفول إلى قدر أو وعاء كبير.  يجب أن تشطفي الفول لمدة 30 إلى 60 ثانية لا أكثر. الهدف الأساسي من شطفه هو إخراج وتحرير أي كتل كبيرة من الأوساخ. عادةً ما تتمثل الأوساخ في هيئة أحجار صغيرة. لست مضطرة إلى تنقية الفول جيدًا في تلك المرحلة خاصةً إذا اشتريتيه من مصدر موثوق منه، لكن يجب الانتباه لأي رواسب غريبة. املئي وعاء الفول بالكثير من الماء.  يجب استخدام وعاء كبير حتى يحظى الفول بمساحة كافية للتمدد. كقاعدة عامة، يجب تغطية كل 500 جرام من فول البينتو بـ8 أكواب على الأقل (2 لتر) من الماء. غطي الفول لمنع أي أوساخ من الوصول إلى الماء ودعيه يرتاح لليلة كاملة في مكانٍ باردٍ ومظلم.  يمكنك استخدام الثلاجة، لكن يفضل وضعه في ركن منعزل من طاولة المطبخ. يساعد نقع الفول في الماء على تطريته، مما يساعد بدوره على اختصار وقت الطهي والحفاظ على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية في نفس الوقت. تساعد العملية أيضًا على تنظيفه وتجريده من السكريات صعبة الهضم التي تسبب الغازات والتي تعرف باسم أوليغوساكاريد. اسكبي الفول في مصفاة واشطفيه بالماء الجاري لإزالة أي بقايا للأوساخ أو الأوليغوساكاريد.  ستتسرب الأوساخ والأوليغوسكاريد إلى الماء التي نقعت الفول فيه، مما يجعل هذا الماء غير مناسب للاستخدام كسائل للطهي. يساعد شطف الفول أيضًا على تنظيفه وجعله آمن للأكل. إذا كنت تنوين إعادة استخدام القدر الذي نقعت الفول فيه، اشطفي القدر شطفًا سريعًا أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lava y escoge los frijoles. Cubre los frijoles con agua. Déjalos en remojo toda la noche. Tira el agua y vuelve a lavarlos.


First, read the Arabic article below.

اسكبي القليل من الزيت عالي الجودة في برطمان. ضعي البرطمان في وعاء من الماء الساخن وانتظري 2 إلى 3 دقائق حتى يسخن الزيت. دلكي الزيت في شعرك، ثم ضعي غطاء الاستحمام على شعرك. اتركيه لمدة 30 دقيقة إلى 2 ساعة، ثم اشطفي شعرك من الزيت.سيساعد الزيت على تنعيم وترطيب شعرك، مما يجعله أقل تطايرًا. إليك قائمة بالزيوت التي يمكنك أن تجربيها:  يعد زيت الأفوكادو مرطبًا رائعًا، مما يجعله خيارًا مناسبًا للشعر الجاف والمتطاير. لن يجعل زيت جوز الهند رائحة شعرك رائعة فحسب، بل سيجعل شعرك لامعًا كذلك. زيت الجوجوبا خفيف مما يجعله مثاليًا للشعر الدهني. زيت نخالة الأرز مليء بفيتامين هـ. يساعد هذا الزيت على تقوية الشعر، مما يجعله رائعًا مع الشعر الجاف والهش. اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الخل مع 3 أكواب (700 مل) من الماء. بعد الانتهاء من غسل شعرك، أميلي رأسك إلى الخلف واسكبي ماء الخل على شعرك. تأكدي من وصوله إلى فروة الرأس أيضًا. اشطفي الخل باستخدام الماء البارد.  يمكنك استخدام الخل الأبيض أو خل التفاح؛ لخل التفاح رائحة أقوى، لكنه غني بالعناصر المغذية. سيساعد الخل على إذابة أي ترسبات من منتجات الشعر أو الماء غير النقي وسيساعد الماء البارد على غلق طبقة الجلد الخارجية للشعر. سيجعل ذلك شعرك يبدو أنعم وأقل تطايرًا. اخلطي عبوة واحدة من حليب جوز هند وثمرة أفوكادو وملعقتين كبيرتين عسل وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في الخلاط. عند الحصول على قوام ناعم، ضعي الخليط على شعرك ثم اشطفيه.  سيساعد حليب جوز الهند على ترطيب شعرك، مما يجعله أقل تطايرًا. سيمنح الأفوكادو شعرك البروتين الضروري لقوة شعرك وصحته. سيجعل العسل شعرك لامعًا. سيرطب زيت الزيتون شعرك مما يجعله يبدو أقل جفافًا وتطايرًا. لسوء الحظ، تحتوي العديد من منتجات رذاذ وجل التثبيت على الكحول، مما يسبب جفاف الشعر المجعد. إذا أردت تثبيت شعرك قليلًا، جربي القليل من هلام الصبّار النقي. سيساعدك على الحصول على هذا المظهر الثابت بدون تجفيف شعرك. إذا كنتِ لا تريدين صنع علاجاتك الخاصة، يمكنك شراء القليل منها من متاجر التجميل. تأكدي من خلو المنتجات من الكبريتات والسيليكون والبرابين. ابحثي عن منتجات كالزبدة والزيوت؛ ستساعد تلك المنتجات على ترطيب شعرك وتخليصه من التطاير. إليكِ بعض الأشياء التي يمكنك أن تبحثي عنها:  ستساعد كريمات الترطيب على تقليل مظهر الجفاف. ستساعد كريمات التنعيم والتطاير على جعل شعرك يبدو أكثر...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Hidrata y nutre tu cabello con un tratamiento de aceite caliente. Enjuaga tu cabello una o dos veces al mes con vinagre diluido. Prepara un licuado capilar nutritivo. Usa productos para el cabello con cuidado y asegúrate de que no contengan alcohol. Compra los productos adecuados. Duerme con una almohada de seda o de raso.


First, read the Arabic article below.

اسكبي الكرنب المغلف بالملح والزيت على صينية الفرن المدهونة بالزيت وفرقي أوراق الكرنب المتلامسة بأصابعك. يجب أن تباعدي الأوراق بالتساوي وألا يتلامس أيٌ منها أو يتراكب على بعضه البعض.  تذكري استخدام فوطة حرارية عند إخراج الصينية لأنك ستضعينها في الفرن، لا تحرقي يديك! أعيدي الصينية بحرص للفرن واتركي الكرنب لمدة 40-45 دقيقة. استخدمي ضوء الفرن لتفقد الكرنب بانتظام. يجب أن يكون بنيًا مذهبًا عند النضج وحوافه داكنة مقرمشة. إذا بدأت حواف الكرنب تتحول للون الأسود فقد بدأت تحترق. يمكنك سكب الكرنب في طبق تقديم أو وعاء وتقديمه كجزء من العشاء أو تناوله كوجبة صحية بعد تمام تسويته، وتستطيعين حفظ ما تبقى منه بعد انتهاء الوجبة بوضعه في وعاء بلاستيكي محكم الغلق. سيظل صالحًا لمدة 3-4 أيام في الثلاجة.  إذا قدمت الكرنب للأطفال فقد يرغبون في تناوله مع صلصلة الرانش. احترسي من إحراق فمك في أول قضمتين.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Separa las coles de Bruselas en la bandeja para hornear. Asa las coles entre 40 y 45 minutos. Saca las coles y sírvelas de inmediato.


First, read the Arabic article below.

اسمح لكلبك بشم يد واحدة فقط وسيشعر بحماش شديد على الأرجح عندما يعلم أن المكافأة له، ولكن من المهم تجاهل محاولاته للحصول على المكافأة. أهم جزء في هذا التمرين هو تجاهل الكلب لحين توقفه عن محاولة الحصول على المكافأة، لذا استمر بأمره بتركها حتى يستجيب لأمرك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكنه سيستسلم نهاية ويجلس أمامك. بعد توقّف الكلب عن ملاحقة المكافأة التي يعلم أنك تمتلكها، قم بالثناء عليه وقدم له المكافأة من اليد الأخرى. من المهم عدم تقديم المكافأة الموجودة في اليد التي علّمته الترك بها حيث أن ذلك سيؤدي إلى تعلّم الكلب أنه سيحصل على ما يرغب به نهاية بغض النظر عن أمرك له بالترك. من المهم الانتظام في التمرين، لذا كرّر العملية حتى يتراجع الكلب عن اليد التي تأمرها بتركها بعد أمره على الفور. بعد إجادة الكلب لأمر الترك، يمكنك البدء باستخدام هذا الأمر حول القطة. يجب عليك أيضًا الاحتفاظ بيقظتك والإشراف على الحيوانين حيث أن الكلب قد يتعلّم ترك المكافأة دون أن يرغب بترك شيء ثمين يعتقد أنه فريسة. اتّسم بالصبر واستمر بتدريب الكلب حتى يتعلم أن يترك القطة عند أمره بذلك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Esconde un bocadillo en cada mano. Menciona el comando "déjalo". Felicita y recompensa a tu perro. Repite el procedimiento. Comienza a utilizar el comando "déjalo" alrededor de tu gato.


First, read the Arabic article below.

اسمح للأطفال أن يقوموا بهذه الخطوة، حيث يُمكنهم قياس مقدار الخميرة المطلوب وخلطها مع الماء الدافئ، واجعلهم يشاركوا كذلك في بتقليب المزيج حتى تختفي كل التكتلات.  اسمح لأطفالك باستخدام ملاعق أو أدوات لتقليب المزيج إذا كان عُمرهم يسمح بهذا، واجعلهم يرتدون معطف المعمل ونظارات حماية العينين أيضًا. يُمكنك أن تجد نظارات حماية العينين المخصصة للأطفال في متاجر الأدوات المنزلية. احرص على ارتداء الجميع للقفازات ونظارات حماية العينين قبل البدء في التعامل مع ماء الأكسجين، ويُمكن السماح للأطفال بالتعامل مع ماء الأكسجين إذا كان عمرهم يسمح بذلك.   اسمح للأطفال الصغار أن يقوموا بصب صابون تنظيف الأطباق السائل وصبغة الطعام في الزجاجة إذا كان الأطفال أصغر من اللازم. يُمكنك إضافة القليل من النثار البرّاق أو الجليتر للحصول على نتيجة ممتعة، واحرص على أن يكون النثار البرّاق مصنوعًا من رقاقات البلاستيك وليس من مادة معدنية، لأن ماء الأكسجين لا يجب ن يُستخدم مع المعادن.   استمر في تقليب الخليط، أو اسمح لأحد الأطفال إذا كان سنهم مناسبًا للقيام بهذه المُهمة، مع الحرص على ألا ينسكب ماء الأكسجين. ثم انزع القمع من فوهة الزجاجة وابتعد بسرعة. يُمكنك السماح لأطفالك بصب الخميرة في الزجاج، ولكن إذا كانوا صغارًا في السن فاحرص على أن يكونوا على بُعد مسافة تقدر بطول الذراع تقريبًا لتضمن ألا تنسكب محتويات الزجاجة عليهم. استخدم زجاجة قصيرة ذات قاعدة عريضة لتكون أكثر ثباتًا، واحرص على أن يكون عنق الزجاجة ضيقًا لتضاعف التأثير النهائي.  تعمل الفطريات الموجودة في الخميرة على تحفيز عملية تحلل ماء الأكسجين في الحال حتى يُطلق جزيئات الأكسجين الزائدة؛ تعمل الخميرة كعامل حفّاز، وتخرج جزيئات الأكسجين على هيئة غاز يكوّن رغوة كثيفة أثناء اندفاعه خارجًا من الزجاجة عندما يصطدم بالصابون، وتنفصل جزيئات الأكسجين وتندفع خارج الزجاجة بحثّا عن مهرب مُخلفة وراءها الماء فقط بعد تحلل ماء الاكسجين، وهكذا تتكوّن رغوة معجون الفيل.   احرص على دمج الخميرة مع ماء الأكسجين جيدًا للحصول على أفضل نتيجة. ولاحظ أن استخدام الزجاجات الصغيرة ذات الفوهات الضيقة يؤدي إلى حدوث اندفاع أقوى للرغوة والغاز، ويُمكنك أن تجرّب عدة أشكال وأحجام من الزجاجات للحصول على نتائج أقوى.  عند استخدام زجاجة صودا عادية وماء أكسجين تركيز 3%، ستكون نتيجة التفاعل أشبه بنافورة الشيكولاتة السائلة. لاحظ الحرارة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mezcla 3 cucharadas de agua con levadura y déjalo reposar. Añade líquido lavavajilla, colorante alimenticio y 1/2 taza de agua oxigenada en una botella. Vierte la mezcla de levadura en una botella a través de un embudo. Cambia el tamaño y la forma de la botella. Siente el calor. Haz la limpieza.


First, read the Arabic article below.

اسمح للأم باستكشاف صندوق الإنجاب قبل موعد الولادة بأسبوعين على الأقل وتأكد من وضعه بمكان هادئ. سترغب الأم بالبقاء في مكان هادئ قبل موعد الولادة. ضع أطعمة الأم المفضّلة بداخل الصندوق لتشجيعها على الاعتياد عليه. ستربط الأم بعد ذلك الصندوق بأشياء جيدة. لا تقلق إن لم تختر الأم الولادة في صندوق الإنجاب الذي أعددته حيث أنها ستلد في المكان الذي تشعر فيه بالأمان. قد يكون هذا المكان خلف الأريكة أو أسفل السرير. اترك الأم طالما أنه لا يوجد احتمالية لإيذاء نفسها. قد تشعر الأم بالتوتر إن حاولت تغيير مكانها، وقد يؤدّي ذلك إلى تعطيل المخاض أو إيقافه. يفضّل الاحتفاظ بمصباح كهربائي إن كانت الأم ترغب بالولادة خلف الأريكة أو تحت السرير. يمكنك بهذه الطريقة الاطمئنان على الأم. احتفظ برقم الطبيب البيطري على هاتفك أو علّقه على الثلاجة. يمكنك بهذه الطريقة استخدام الرقم إن كنت تمرّ بحالة حرجة. اسأل طبيبك عن طريقة الوصول إليه إن ولدت الأم في وقت متأخر من الليل. يجب الحرص على وجود شخص موثوق مع الأم أثناء عملية الولادة للتأكد من سير كل شيء بالشكل الصحيح. ينبغي أن يكون هذا الشخص معتادًا على التواجد مع الأم. قم بالحد من عدد الأشخاص الذين يمكنهم التواجد في مكان ولادة الجراء. قد يؤدّي تواجد الكثير من الأشخاص إلى توتر الأم وتعطيل عملية المخاض أو إيقافها. لا تدعُ الجيران أو الأطفال أو الأصدقاء لمشاهدة عملية الولادة. قد يؤدّي تواجد الكثير من الأشخاص إلى توتر الأم وتعطيل عملية المخاض أو إيقافها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Deja que tu perra explore la caja de parto. Coloca en la caja los bocadillos favoritos de tu perra. Permite que tu perra elija el lugar en el que parir. Ten una linterna a la mano. Ten el teléfono del veterinario a la mano. Pídele a un adulto que supervise el parto. No lleves visitantes para que presencien el nacimiento.


First, read the Arabic article below.

اسمح للجاذبية بمساعدتك، ولكن اترك معظم العمل للأمعاء. إن لم يحدث أي شيء، أجّل الدخول إلى الحمّام لمدة ساعة تقريبًا وحاول مجددًا. الأمر المهم هو أنه لا ينبغي بذل مجهود إضافي إن لم تحدث عملية التبرّز بشكل طبيعي. زد استهلاكك من الماء ليكون 8-10 أكواب من الماء يوميًا على الأقل. يحتوي البراز على كمية كبيرة من الماء، وكلما زادت نسبة الماء بالبراز كلما كان أكثر ليونة مما يجعل خروجه أسهل. تساعد الألياف على حفظ الماء بالبراز وتزيد من حجمه حتى يخرج من فتحة الشرج بسهولة (مع إحداث ألم أقل في حالة البواسير). تتضمن مصادر الألياف الجيدة ما يلي:  الحبوب الكاملة - بما في ذلك الأرز البني، والشعير، والذرة، والسلت، والبرغل، والقمح الأسود، والشوفان. الفواكه، وخصوصًا مع القشور. الخضراوات (خصوصًا الخضراوات المورقة مثل البنجر، والكرنب، والسبانخ، والعدس، وأوراق البنجر). الحبوب والبقوليات - لاحظ أن تناول الحبوب والبقوليات قد يزيد من غازات الأمعاء لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يعتاد الشخص على المليّنات، كما أنها قد تضعف الأمعاء مما قد يؤدّي إلى إمساك مزمن.  إن كنت تشعر بحاجة إلى المليّنات، جرّب استخدام مليّن عشبي. السنامكي والقطونة خيارات عشبية مليّنة. السنامكي مليّن عشبي طبيعي ولطيف. يمكنك تناول السنامكي على هيئة أقراص (اتبع إرشادات المصنّع) أو على هيئة شاي. يمكنك أيضًا تجربة ألياف القطونة الموجودة في عدة منتجات تجارية.  القطونة عامل تكتّل طبيعي. يمكن أن تكون التمرينات هوائية، أو تمارين تحمّل، أو تمارين قلبية، أو مجرّد المشي. الفكرة هنا هي أن حركة الجسم قد تساعد على حركة الأمعاء عن طريق إرسال إشارات إليها... نحن لا نفكّر بذلك عادةً، إلا أن حركة الجسم تؤدّي إلى تحرّك الأعضاء الداخلية وتدليكها. لا تنتظر عند شعورك برغبة في الدخول إلى الحمّام وتوجّه إليه على الفور، ولكن لا تجلس وتحاول إخراج البراز لفترة طويلة جدًا - ينطوي الجلوس أيضًا على زيادة احتمالية حدوث البواسير. حدّد ما إذا كان بإمكانك تحديد موعد منتظم للدخول إلى الحمّام دون مقاطعة في نفس الوقت كل يوم.  يؤدّي ذلك إلى جعل حركات الأمعاء أسهل، كما يتّضح أن حركة الأمعاء المنتظمة دلالة رائعة على الصحة العامة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita el esfuerzo excesivo durante los movimientos intestinales. Mantente hidratado. Consume más fibra en tu dieta. Evita los laxantes. Ejercítate con frecuencia. Presta atención al llamado de la naturaleza. Adopta un horario regular.


First, read the Arabic article below.

اسمح للهواء بملء رئتيك بالكامل. قاوم رغبة الزفير بسرعة قبل استنشاق الهواء بالكامل. يتطلب الأمر بعض التدرّب بالتأكيد حيث أن معظمنا معتاد على استنشاق أنفاس سريعة سطحية عوضًا عن التنفّس بعمق لمدة طويلة ركّز على استنشاق الهواء من أنك بأكبر قدر ممكن، حيث تحتوي الأنف على شعيرات قصيرة ترشّح الغبار والسموم حتى لا تصل إلى رئتك.  يقوم الأشخاص بالتنفّس بشكلٍ سطحي وسريع خلال اليوم دون شعورهم بذلك،  وتؤدّي الضغوطات اليومية إلى تشتيتنا بحيث لا نركّز على طريقة تنفّسنا. سيساعدك التنفّس العميق على التركيز في جسدك بشكل أكبر. اشعر بالهواء أثناء دخوله إلى رئتيك وملئه لهما. يؤدّي التركيز عند التنفّس إلى إزاحة الهموم التي تشعر بها في هذه اللحظة. اسمح لمعدتك بالتمدّد لبضعة سنتيمترات أثناء التنفّس بعمق. من المفترض أن يصل الهواء إلى حجابك الحاجز، مما يؤدّي إلى انتفاخ المعدة عند امتلائها بالهواء. يمكنك ملاحظة أن معدة الأطفال تتحرّك بشكلٍ طبيعي أثناء نومهم. تتحرّك معدة الأطفال، وليس صدرهم مع كل نفس. يعتاد البالغون على التنفّس بشكلٍ سطحي عوضًا عن التنفّس من المعدة. يميل الأشخاص إلى شفط معداتهم عند حبسهم للمشاعر مما يؤدّي إلى شد الجسم عوضًا عن استرخائه أثناء التنفّس. سيزول هذا التوتّر عندما تتعلّم كيفية التنفّس بشكل صحيح.  استلق على ظهرك، أو قف باستقامة، أو اجلس باستقامة أثناء تنفّسك. يصعب التنفّس بعمق عند اتّخاذ وضع جسم مائل. ضع إحدى يديك على معدتك وضع الأخرى على صدرك ثم استنشق الهواء. يمكنك معرفة أنك تتنفّس بعمق وبشكل صحيح عند ارتفاع اليد الموجودة على معدتك أكثر من اليد الموجودة على صدرك عند استنشاق الهواء. ازفر الهواء ببطء من أنفك. اجذب معدتك نحو عمودك الفقري أثناء زفير الهواء. ازفر كل الهواء الموجود في رئتيك. خذ نفسًا عميقًا آخر من أنفك بعد الزفير واستمر بالتنفّس بعمق. حاول زفر الهواء في مدة تكون ضعف المدة التي تستغرقها لاستنشاقه، وافعل ذلك حتى تفرغ الهواء بالكامل. يحتسب الشهيق والزفير كمرة واحدة. يؤدّي ذلك إلى تهدئتك فورًا عن طريق إبطاء ضربات قلبك وضغط دمك، إضافةً إلى إبعاد ذهنك عن الأفكار المقلقة. اتّخذ وضعًا مريحًا ومارس التنفّس العميق بشكل صحيح 5 مرات متّصلة.  تذكّر أنه ينبغي أن ترتفع معدتك لبضع سنتيمترات بعيدًا عن جسمك، وأن يكون ذلك أبعد من ارتفاع صدرك. بعد التمكن من التنفّس العميق بشكل صحيح، حاول فعل ذلك 10-20 مرة متّصلة. لاحظ...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Inspira lenta y profundamente. Deja que tu estómago se expanda. Exhala completamente. Trata de respirar profundamente por cinco veces consecutivas. Respira profundamente en cualquier momento y lugar.


First, read the Arabic article below.

اسمحي للقسم العلوي من شعرك بأن ينسدل، وقسميه من المنتصف إلى قسمين أيمن وأيسر، وابدئي بالعمل من الخلف واعزلي جزءًا من الشعر بحيث يكون قطره نحو 9 سم. وضعي نصل الشفرة بعيدًا عن منبت الشعر بنحو 5 إلى 8 سم أو أكثر، بزاوية 45 درجة بالنسبة لشعرك. استخدمي الضغط الخفيف لتحريك الشفرة على شعرك في حركات قصيرة متقطعة من المنتصف وحتى أطراف الشعر؛ حيث إن شعر قمة الرأس هو الأكثر ظهورًا، عليكِ أن تعملي بحرص وروية، وتذكري أن بإمكانك الرجوع مرة أخرى وقص مزيد من الشعر إن أردتِ ذلك.  تأكدي من تمشيط الشعر المقطوع المتراكم. كرري الخطوات على باقي أجزاء القسم العلوي من شعرك حتى تنتهي من قصها جميعًا، وبعد أن تنتهي من قص كل شعرك عليكِ أن تمشطي الشعر المقطوع جيدًا، وستشعرين بأن كثافة شعرك قد قلت كثيرًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Separa una sección de cabello. Sostén la sección de forma tirante. Corta las secciones superiores con una leve presión. Repite desde el paso uno al cuatro.


First, read the Arabic article below.

اشتر إذا أردت ماكينة حلاقة مخصصة للحواجب، أو استخدم ماكينة حلاقة اللحية والشارب إذا كانت لديك واحدة. في المقابل، لا تستخدم ماكينة حلاقة الشعر، فشفرتها عريضة جدًا ولن تمنحك الدقة المطلوبة.  استخدم ماكينة الحلاقة الكهربية فقط إن كان حاجباك كثيفين جدًا ويحتاجان للتقصير والتنحيف. يجب أن تكون حذرًا أثناء استخدامك ماكينة الحلاقة الكهربية، فهناك احتمالية كبيرة للخطأ، ما قد يؤدي لإزالة جزء كبير من حاجبك. تصلح ماكينة حلاقة شعر الأنف بدورها لنفس الغرض، لأن شفرتها صغيرة. الهدف من استخدام ماكينة الحلاقة الكهربية هو تقليل الطول والكثافة، لذا سرح الشعر للأعلى وللخارج بعيدًا عن الجلد واجعل أسنان المشط تصنع زاوية 45 درجة مع الوجه. ثبت المشط مكانه عندما يقع بين أسنانه الطول المرغوب في قصه من الشعر. يفضل أن تقلم قليلًا ثم تعود لتقليم المزيد، على أن تقلم كثيرًا من المرة الأولى. اسمح بـ 1 ملم فقط من الشعر فوق المشط حتى تقص 1 ملم فقط من الشعر في المرة، وكرر هذا إذا أردت إزالة المزيد. شغل الماكينة واضغط بها على المشط بالقرب من الطرف الخارجي من الحاجب، وحركها برفق وحذر بطول المشط مقلمًا الشعر بينما تتقدم. يجب أن تبقي يديك ثابتتين حتى لا تزيل شعرًا أكثر مما تريد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige una máquina cortapelos para las cejas o para el bigote y la barba. Peina las cejas hacia fuera con un peine de púas finas. Pasa la máquina cortapelos a lo largo del peine.


First, read the Arabic article below.

اشتر الماكينة المخصصة إن لم تقم برسم الوشم مسبقًا، والمعروفة باسم "مسدس الوشم". تعتمد هذه الماكينة على الطاقة الكهرومغناطيسية. تكون الإبر مغموسة في حبر الوشم، والذي يوضع تحت الجلد. يمكنك الحصول على لوازم رسم الوشم المعقمة بما يقارب ألفين جنيه مصري تقريبًا.  تعادل تكلفة شراء ماكينة ولوازم رسم الوشم تكلفة الحصول على وشم صغير على يد محترف، لذلك فإنه بالتأكيد من الأفضل أن تحصل على الوشم الأول لدي المحترفين، في المقابل إن كنت تريد تعلم الحرفة فإنه من المهم أن تقوم بشراء ماكينة عالية الجودة. يمكنك توفير بعض النقود بصناعة مسدس الوشم الخاص بك بنفسك كذلك، أو قم باستخدام الوشم الجاهز الذي لا يتطلب المسدس، وهو ما يضمن لك أن يكون الأمر آمنًا بشكل إضافي. يجب أن يُرسم الوشم بالحبر المخصص لذلك فقط، أو الحبر الهندي المصنوع من الكربون، فهذه الأحبار طبيعية ولطيفة على الجلد مما يضمن أن تكون العملية بأكملها آمنة ومعقمة. لا تستخدم الأنواع الأخرى من الحبر لرسم الوشم.  يعاني بعض الناس من الحساسية ضد مكونات معينة للحبر والصبغات، لكن عادة ما يتعلق هذا بالحبر الملون. لا حاجة إلى العبث بالحبر الملون في أول الأمر، إلا إن كنت محترفًا وذا خبرة كبيرة في رسم الوشم. لا تستخدم قلم حبر أو غيره لرسم الوشم. قد يؤدي هذا إلى إصابتك بالعدوى ولن يكون شكله جيدًا على جسدك. التزم باتباع بالطريقة الصحيحة الواردة بالتفصيل في هذا المقال. تزداد احتمالية إصابتك بالعدوى المنقولة عن طريق الدم إن نفذت الوشم خارج الصالونات المخصصة لذلك، لذا من الضروري أن تأخذ الأمر على محمل الجد وتستخدم أدوات جديدة ومعقمة. أفضل طريقة تضمن ذلك هي شراء مجموعة الأدوات المخصصة للمبتدئين والتي تكلفتها حوالي ألفين جنيه مصري تقريبًا.  إبر جديدة لرسم الوشم. إناء للحبر يُستعمل لمرة واحدة. كحول مطهر (كحول أيزوبروبيلي). كرات من القطن. قفازات مطاطية. مرهم للعناية بالوشم لاحقًا (باسيتريسين) أو مرهم مخصص للوشم. من غير المحبذ أن ترسم تصميمًا معقدًا في أول تجربة لرسم الوشم؛ ابدأ بتصميم بسيط، ويمكنك فيما بعد حين تتمكن أكثر من الرسم أن تضيف عليه تفاصيل أخرى. ابدأ برسم جملة أو بعض الخطوط أو قم بواحدة من الأفكار التالية:  كتابة جملة بخط يدك رسم الإطار الخارجي لحيوان نجوم صلبان مراسي قلوب يجب عليك تهيئة المنطقة التي سترسم عليها وتجعلها نظيفة لتسهيل العملية قدر المستطاع. تأكد من أنك لم تشرب أية...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra una máquina para tatuar. Utiliza una tinta para tatuar o una india. Consigue los demás materiales esterilizados que necesitarás. Escoge un diseño simple Prepara tu cuerpo. Afeita el área que vas a tatuar. Prepara el espacio en el que trabajarás. Aplica el diseño en tu piel.


First, read the Arabic article below.

اشتر بعض الكرفس من محل البقالة واقطع الأوراق من السيقان. استخدم الخلاط لتقطيعه حتى يصنع عجينة الكرفس. ستساعد العناصر الغذائية الموجودة في الكرفس على فرد شعرك وتحسين صحته. اسكب خلاصة الكرفس في زجاجة رش ثم أضف الماء ورج الزجاجة. سيكون هذا هو الخليط الذي تستخدمه لفرد شعرك. عندما تترك الخليط، تمتزج خلاصة الكرفس والماء ويجب أن تجده قد أصبح أكثر سماكة. بمجرد أن يصبح الخليط سميكًا إلى حد ما، ساعتها يمكنك استخدامه. شبع شعرك بالكامل واستمر في الرش حتى يصبح رأسك مبللًا بالخليط. ركز على العقد والتجاعيد أثناء تمشيط شعرك. استمر في غسل شعرك حتى يبدو مستقيمًا. لف منشفة حول كتفيك حتى لا يتساقط شعرك الرطب. أثناء ذلك سيمتص شعرك العناصر الغذائية من الخليط. مرر الماء البارد على شعرك واستخدم يديك لغسله. حرك شعرك بأصابعك واستمر في الشطف حتى يتم غسل كل خليط الكرفس من شعرك. لا تستخدم منشفة لتجفيف شعرك وإلا قد يتطاير ولن يكون مستقيمًا. بدلًا من ذلك، اترك شعرك يجف في الهواء. يمكنك الاستمرار في غسل شعرك وهو يجف حتى لا يتجعد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Corta 10 o 12 hojas de apio. Mezcla el jugo de apio y ¼ de taza (60 ml) de agua en un atomizador. Deja la solución toda la noche. Rocía la solución en el cabello. Cepíllate el cabello con un peine de dientes anchos. Deja la solución en el cabello durante 30 minutos. Enjuaga la solución con agua fría. Deja secar el cabello.


First, read the Arabic article below.

اشتر نبتة صغيرة من متجر النباتات ثم قم بوضعها في وعاء أكبر. إذا كنت تهتم بالنبات بشكل جيد، سوف يزهر وينتج العديد من الصبار الذي يمكنك استخدامه لأغراض علاجية. اختر وعاءًا واسعًا لتنقل إليه الصبار، فنبات الصبار يميل إلى إنتاج فروع جديدة أو نباتات صبار صغيرة. أهم نقطة يجب عليك تذكرها عند زراعة نبات الصبار هي أن التربة يجب أن تكون معتدلة الخصوبة وتقوم بتسريب وصرف الماء الزائد، فالنبات نفسه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وسيذبل سريعًا إذا كانت التربة لا تصرف الماء الزائد. استخدم خليطًا تجاريًا واسع الانتشار أو خليط الصبار والعصارة المعلب (cacti and succulent mix) فكلاهما يوفر تصريفًا جيدًا للمياه الزائدة. إذا كنت تفضل الاحتفاظ بالنبات بالداخل، قم بوضعه عند نافذة أو شرفة ليحصل على حاجته من ضوء الشمس. إذا كنت تعيش في منطقة معتدلة الظروف المناخية، خذ في اعتبارك أن يحصل النبات على كمية كافية من ضوء الشمس المباشر. يمكن استخدام الضوء الصناعي إذا كانت المنطقة التي تعيش بها تفتقر إلى ضوء الشمس الطبيعي. في المناطق التي تتميز بدرجة حرارة باردة كالصقيع أو هطول الثلج، يفضل أن تحتفظ بالنباتات داخل المنزل أو داخل صوبات زجاجية دافئة. اغمس إصبعك داخل التربة حتى تقرر إذا كان النبات يحتاج إلى الري أو لا يحتاج. اترك سطح التربة ( أول 1-2 إنش) يجف تمامًا قبل أن تقوم بريّه مرة أخرى. بما أن نباتات الصبار تنتمي إلى الجفاف والمناطق الحارة، يمكنها إذن أن تتعامل مع الجفاف وتنجو، لكن النبات سيزدهر أكثر إذا قمت بريّه كل عدة أيام. اسق النباتات بدرجة أقل في فصل الشتاء، لأن النبات يصرف الماء في الشتاء ببطء أكبر. الإفراط في الري يمكن أن يسبب تعفن الجذور مما يؤدي إلى موت النبات. بعد أن يزدحم الوعاء المزروع فيه الصبار بالنباتات الصغيرة التي تنمو من النبات الكبير، يصبح عليك تقسيمهم ونقلهم لأوعية أخرى لتعطي النبات مساحة للنمو وتساعد في منع تفشي الأوبئة والآفات.  عليك نقل نبات الصبار بالكامل من الوعاء حتي تستطيع إيجاد النباتات الصغيرة. استخدم مقص أو سكين حاد لفصل النباتات الصغيرة عن النبات الأم. بعد الانتهاء، قم بإعادة النبات الأم إلى الوعاء وانقل النباتات الصغيرة لأوعية خاصة بها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra una planta de sábila. Usa una tierra apropiada. Mantén tu planta de sábila en plena luz solar. Revisa la tierra antes de regar tu planta de sábila. Traslada tu planta cuando sea necesario.


First, read the Arabic article below.

اشتر واقي شمس واسع المجال (يسمى أيضًا بكامل المجال). يحجب واقي الشمس أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة وأشعة الشمس فوق البنفسجية المتوسطة. اشتر واقي شمس بمعامل حماية 50 على الأقل: كلما كان المعامل أعلى كلما كان أفضل. بعد ذلك، ضع الكريم على بشرتك لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الخروج. سيمكن ذلك واقي الشمس من البدء في العمل قبل التعرض للشمس مما يمنع الحروق. بينما تختبر ماركات واقي الشمس المختلفة، فكر في الأنشطة التي ستفعلها والتي ستحتاج إلى حماية. إذا كنت ستسبح، ستحتاج إلى واقي شمس مقاوم للماء. إذا كنت ستتنزه في الطبيعة، ستحتاج إلى واقي شمس يتضمن طارد للحشرات. يجب أن تهدف إلى إعادة وضع واقي الشمس مرة على الأقل كل 90 دقيقة. قد تحتاج إلى تقصير المدة إذا كنت تتعرق بشكل مفرط أو إذا كنت تقضي وقتًا في الماء. عند إعادة وضع الكريم لا تتعجل. تأكد من تغطية كل أجزاء جسمك المكشوفة. لكل مرة تستخدم فيها واقي الشمس يمكنك أن تقدّر الكمية التي يجب أن تستخدمها على وجهك بحجم عملة نقدية وفنجانين صغار من اللوشن على جسمك. وضع واقي الشمس على فروة رأسك يكاد يكون مستحيلًا مما يجعل تلك المنطقة عرضة للحروق. لمنع حرق الرأس المؤلم، ارتد قبعة صلبة عند الخروج لفترات ممتدة من الوقت. سيمنحك ذلك حماية لوجهك أيضًا. سيخبرك جسمك عندما يكون قد حصل على قدر كافٍ من أشعة الشمس. قم بإيقاف نشاطاتك للحظة وقيّم حالتك: هل تشعر أن بشرتك دافئة بشكل زائد عن الحد؟ هل بدأت في ملاحظة مشاعر ضيق؟ هل تشعر بأي ألم في هذه اللحظة؟ إذا كانت إجابتك "نعم" على أي من الأسئلة السابقة، انتقل إلى الداخل بعيدًا عن الشمس. إذا كنت في الخارج مع آخرين يمكنك أن تطلب منهم أن يتحققوا من سلامتك. لكن، قد يخفي انعكاس الشمس على بشرتك الأعراض المرئية للحرق الشمسي، لذا قد يصعب عليهم تخمين ما إذا كنت في طريقك للإصابة بحرق شمسي بشكل دقيق. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة شهور لتتعافى بشرتك تمامًا بعد الإصابة بحرق شمسي. إذا أصبت بحرق شمسي مرة أخرى في هذه الفترة، قد تتوقف عملية الشفاء. كن حذرًا على جسمك وقلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس أثناء فترة التعافي.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Colócate bloqueador solar antes de salir. Vuelve a aplicarte el bloqueador solar con frecuencia. Usa un sombrero. Préstale atención a las señales de tu cuerpo. Pídeles a tus amigos que te revisen. Ten mucho cuidado cuando te recuperes.


First, read the Arabic article below.

اشتري أكياس شاي قابلة للاستخدام لمرة واحدة من متجر البقالة. استخدمي واحدًا عند إعداد شاي ناعم على الأخص والذي يميل إلى التسرب خلال المصافي الشبكية بسهولة. أبقي الكيس بشكل رأسي مع تثبيت فتحة الكيس أعلى مستوى الماء كي لا تطفو أوراق الشاي للخارج. يمكنكِ استخدام كيس شاي إذا كنتِ تريدين إعداد كوب شاي بالقليل من التنظيف. كرات ترشيح الشاي المعدنية أو السيليكون معروفة لأنها تتوفر بتصاميم مرحة، لكن ضعي في اعتبارك أن تلك الأدوات أقل عملية. تجنبي استخدامها لأوراق الشاي كبيرة الحجم لأنها لن تتيح للأوراق مساحة كافية للتمدد عند تبليلها. إلى جانب ذلك، تجنبي استخدام كرات ترشيح أو نقع الشاي للشاي البودرة لأنها ستتمكن من التسرب خلال الثقوب بسهولة.  إذا كنتِ تنقعين أوراق شاي متوسطة الحجم في كمية قليلة من المياه، قد لا تسبب كرات ترشيح الشاي أي مشكلات. كرات الشاي الملحقة بمفصلة صعبة الملء ويمكن أن يكون فتحتها وغلقها صعبًا خاصةً إذا كان المعدن ساخنًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige una bolsita filtrante desechable para los tés muy finos. Evita utilizar bolas de té o infusores para las hojas grandes o finas.


First, read the Arabic article below.

اشتري ألوان جديدة من ظل الجفون أو أحمر شفاه جديد أو ماسكارا جديدة وجربي أن تجمعي بين ألوان مختلفة لم تجمعي بينها من قبل لكن احرصي على أن تتناسب تلك الألوان الجديدة مع بشرتكِ. تجرئي وجربي إطلالة مكياج مختلفة تمامًا عما أنتِ معتادة عليه مثل الإطلالة اللامعة أو الإطلالة الطبيعية، وكوني جريئة ومغامِرة.  حتى مجرد تغيير لون أحمر الشفاه يمكن أن يُحدِث فرقًا كبيرًا ويغير مظهركِ بالكامل.  ابحثي بالإنترنت عن مقاطع فيديو تعليمية إن كنتِ لا تعلمين كيفية الوصول لإطلالة معينة بالمكياج. قومي بدعوة صديقاتكِ لمنزلكِ واطلبي منهن أن يجلبن مستحضرات العناية بالبشرة الخاصة بهن ومكياجهن، وقوموا بعمل جلسات تنظيف البشرة لبعضكن البعض ثم قوموا بوضع المكياج لبعضكن البعض وجربوا إطلالات جديدة باستخدام ألوان مختلفة وطرق مختلفة لوضع ظل الجفون وأحمر الشفاه من أولئك الذين جلبتهن صديقاتكِ معهن.  جربي إطلالات جريئة ومغامرة مثل تلك التي ظهرت بسلسلة أفلام "ألعاب الجوع" أو "Hunger Games"  بالإنجليزية أو أفلام أخرى. احرصي على استخدام فُرش مكياج وكرات قطنية نظيفة لا يستخدمها أحد غيركِ حتى لا تلتقطي أي عدوى أو بكتريا من شخص آخر. يمكن أن تقوم فنانات وضع المكياج بأقسام التجميل بمثل تلك المحلات أن تضع لكِ المكياج بالطريقة الصحيحة، وتُعد تلك طريقة رائعة لتجربي إطلالة جديدة بالمكياج من دون أن تشتري الكثير من أدوات المكياج لتجربي الأمر. وغالبًا ما تكون تلك التجربة في التغيير الشامل مجانية بالرغم من أنه ينبغي عليكِ التفكير في شراء بعض الأدوات إن أردتِ عمل تغيير حقيقي بمكياجكِ. وعادةً ما يكون شراء لونًا مختلفًا من أحمر الشفاه فكرة جيدة بما أنه يمكنكِ إعادة وضعه على شفاهكِ مرة أخرى خلال اليوم. أزيلي طلاء الأظافر القديم وقُصِّي أظافركِ بعناية وقلِّميها وادفعي بجلد الأظافر إلى الجوانب واستخدمي قصافة الجلد ثم رطبي يديْكِ وضعي طلاء أظافر آخر،  واختاري لونًا يناسب الملابس التي سترتدينها للخروج أو لونًا غريبًا عما تضعينه عادةً. ابحثي عن شكل الحاجبين الذي يناسب شكل وجهكِ ونظِّفيها على هذا الأساس؛ فالوجه المربع مثلًا يناسبه الحاجبيْن الناعمين المستديرين، بينما الوجه المستدير يناسبه الحاجبيْن الحاديْن  ولا تزيلي الشعر إلا من أسفل الحاجبيْن وتجنَّبي إزالة الكثير من الشعر واملئي الفراغات الموجودة بحاجبيكِ بقلم الحواجب. إن كنتِ ترغبين في عمل تغيير يناسب حياتكِ اليومية...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prueba con un nuevo look de maquillaje. Organiza una fiesta de tratamientos faciales y maquillaje. Ve al mostrador de maquillaje de una tienda por departamento. Recorta tus uñas y píntalas. Dale forma a tus cejas. No te excedas con tu maquillaje diario.


First, read the Arabic article below.

اشتري الأشرطة التي تفحص الكلور والقلوية ومعامل القلوية وحمض السيانوريك. ليس عليك أن تزعج نفسك في الوقت الحاضر بالاختبارات المختلفة للمواد الكيميائية المختلفة . انتقل لمنطقة منفصلة عن مصفاة حمام السباحة واغمس الشريط مسافة 45 سم في الماء لعشر ثوان تقريبًا. طابق قراءة اللون مع الوصف الموضح على عبوة المنتج أو زجاجته. احرص على قراءة تعليمات المنتج بحرص إذ قد تختلف الإجراءات باختلاف المصنعين. من المهم جدًا أن تضبط الماء في حال لم تطابق قراءاتك الحدود الموصى بها. سيؤدي استخدام المواد الكيماوية الصحيحة إلى تعديل القراءات التي لا تحقق المعايير الموصى بها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra tiras de prueba en una tienda de piscinas cercana. Sumerge la tira de prueba en la piscina. Espera a que aparezcan los colores distintos. Asegúrate de que las lecturas caigan en el rango apropiado.


First, read the Arabic article below.

اشتري بودرة بيضاء مُخصصة للوجه أو بودرة التلك أو نشا الذرة، ثم ضعي قليلًا منها في وعاء واغمسي الإسفنجة أو الفرشاة المخصصة لمساحيق التجميل في البودرة. ابدأي تغيير لون شعرك للرمادي بتوزيع البودرة على جانبي رأسك بالإسفنجة أو الفرشاة مع إضافة المزيد من البودرة إذا ما لزم الأمر. سيجعل لون شعرك الطبيعي لون البودرة رمادية عندما يتم توزيعها على الخصلات وذلك على الرغم من لونها الأبيض.  إذا أردتِ مظهرًا كبيرًا في السن بصورة غير مبالغ فيها فاكتفي بتمشيط البودرة على جانبي رأسك فقط وستبدين أكبر في السن بشعرٍ رمادي، وذلك لأن شعر الأشخاص يشيب على جانبي الرأس أولًا. ركّزي على توزيع البودرة بدءً من جذور الشعر وخاصةً الخصلات التي تحيط بوجهك، فالشعر عادةً يشيب من الجذور وينمو، هكذا سيكون شكلك أكثر طبيعية. تجنبي رش البودرة على وجهك، وإذا حدث وتساقطت البودرة على رقبتك أو جبهتك فيمكنك مسحها بقطعة قماش مبللة. إذا أردتِ شكلًا دراميًا بشعرٍ شائب فيمكنك توزيع البودرة على شعرك بأكمله، ميلي برأسك فوق الحوض ورشي قليلًا من البودرة على شعرك. يُفضل وضع منشفة على كتفيكِ لأن هذه العملية فوضوية بعض الشيء وغالبًا ما ستتناثر البودرة على كتفيكِ. بعد رش البودرة أعلى رأسك استخدمي أصابعك لتوزيع البودرة بين خصلات شعرك بدايةً من أعلى الرأس، ثم مرري البودرة على رأسك بالكامل. بعدما تنتهين من توزيع البودرة على شعرك رُشي عليه رذاذ تثبيت الشعر بحرية لتثبيت البودرة في مكانها. يسهل إزالة البودرة البيضاء بغسل الشعر بعمق باستعمال الشامبو.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Introduce una esponja o un cepillo en algún producto en polvo. Aplica el producto en polvo con el cepillo a lo largo de las sienes. Aplícate el polvo en todo el pelo. Esparce el polvo por el resto del pelo. Rocíate laca en el pelo.


First, read the Arabic article below.

اشتري طباشير شعر فضي أو رمادي اللون من متجر بيع مستحضرات التجميل ثم اغمسي طرف طباشير الشعر في الماء. استخدمي بخاخًا مُلائمًا واملئيه بالماء لرشه على شعرك بغرض ترطيبه. يحتوي طباشير الشعر على صبغةٍ قوية للغاية أقوى بالطبع من ذلك المستخدم على الأرصفة أو طباشير الباستيل المخصص للأعمال الفنية. مشطي شعرك لتفصلي الخصلات عن بعضها ثم افصلي جزءً من شعرك وأمسكيه من الأطراف بعيدًا عن وجهك. ابدأي من جذور الشعر وافركي طرف الطبشور الرطب في اتجاه الأسفل لتغطية وتلوين هذا الجزء من شعرك. كرري عملية الإمساك بجزء من شعرك وتلوينه بطبشور الشعر رمادي اللون على بقية خصلات شعرك. قد تحتاجين إلى إعادة ترطيب طرف الطبشور عدة مرات إذا كان شعرك طويلاً. بمجرد انتهائك من تغطية شعرك بأكمله، اتركيه لمدة دقيقة ثم استخدمي مجفف الشعر لتثبيت اللون على شعرك لليوم. إذا أردتِ تثبيت اللون على شعرك لبضعة أيام فاستخدمي مكواة الشعر على الأجزاء الرمادية من شعرك لتجعلي اللون يدوم على شعرك لفترة أطول. قد يترك طباشير الشعر بقعًا على ملابسك إذا لم تستخدمي مثبت الشعر؛ رشي مثبت الشعر على خصلات شعرك حتى لا يعلق اللون بملابسك. يسهل إزالة طباشير الشعر بعد غسله بالشامبو مرة أو مرتيْن.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Humedece tu pelo y la tiza. Separa un mechón de tu pelo. Frota la tiza por el mechón. Pinta el resto del pelo. Fija la tiza con calor. Aplícate una capa de laca.


First, read the Arabic article below.

اشتري طلاءً شحميًّا عالي الجودة بلون أبيض أو رمادي والذي غالبًا يستخدمه المهرجون، ستجديه في محلات بيع مستلزمات الحفلات التنكرية. اغمسي فرشاة أسنان في الشحم وحرّكيها لتغطيتها بالطلاء.  يثبت طلاء الشحم أكثر على الشعر من البودرة ولا يُحدث فوضى عند وضعه. إذا كان شعرك طويلًا وأردتِ وضع الشحم عليه بأكمله فذلك سيجعلخصلاتك أكثر جفافًا وخشونة مقارنة بالبودرة. يمكنِك استخدام الطلاء الشحمي الأبيض الرمادي وذلك وفقًا لدرجة الشيب التي تريديها لشعرك. إذا كنتِ تضعي الشحم بخفة على خصلات شعرك فغالبًا سيبرز لون شعرك الطبيعي وهذا سيجعل لون الشحم رماديًا حتى وإن كان أبيض اللون. وزّعي الشحم بين خصلات شعرك تمامًا كما فعلتِ مع البودرة بدءً من خط الشعر حول جانبي رأسك وجبهتك ثم استمري على طول الشعر. وزّعي الشحم بخفة في صورة طبقات، فكثرة الشحم في مكانٍ واحد سيجعل شعركِ مُبقّعًا. إذا أردتِ مظهرًا دراميًا لشعرٍ شائب فاستخدمي فرشاة الشعر لوضع طلاء الشحم. وزّعي طبقة خفيفة من الشحم على أطراف الفرشاة ثم مشّطي شعرك بالفرشاة حتى تحصلي على المظهر المرغوب فيه. يسهل إزالة الطلاء الشحمي بمجرد غسل شعرك بالشامبو.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Remoja un cepillo dental en maquillaje teatral blanco o gris. Aplícate el maquillaje teatral por el pelo con un cepillo dental. Usa un cepillo para el pelo para cubrirlo todo con el producto.


First, read the Arabic article below.

اشتري عدة التبول الخاصة قبل الذهاب في رحلة السيارة. يُفضل شراء عدة التبول ذات الاستخدام الواحد فهي أسهل في الاستخدام. يُنصح بشراء أكثر من نوع للتجربة في حالة لم يسبق لكِ التبول باستخدام هذه الأدوات، ومن المُمكن الاكتفاء بالتبول في زجاجة.  يوجد أنواع مُختلفة لعدة التبول مُتاحة في المتاجر سواء تلك المُخصصة للرجال أو النساء.  إذا لم ترغبي في تكرار إنفاق النقود على الأدوات ذات الاستخدام الواحد، يمكنك استعمال بعض الأدوات المُتاحة في المتناول، فكثير من الرجال على سبيل المثال يتبولون في أوعية الحليب البلاستيكية والتي تستهلك مساحة كبيرة داخل السيارة نظرًا لحجمها.  يعتمد الكثير من الرجال والنساء على زجاجات مشروبات الطاقة المُختلفة خاصة أن مقاسات الفوهات فيها تكون متعددة ومناسبة للجميع. من الضروري تنظيف اليدين عقب التبول نظرًا لكونكِ ستباشرين بالقيادة. أحضري معكِ مستلزمات النظافة اللازمة، مثل: مُعقم اليدين والمناديل المبللة والمناشف الورقية المُبللة بالصابون .  يُمكن الحصول على مُعقم اليدين والمناديل المُبللة من المتاجر الكبيرة، مثل: مترو وكارفور، وكذلك من السوبر ماركت. اشتري العبوات الصغيرة الخاصة بالسفر في حالة لم ترغبي في إنفاق نقودٍ زائدة. لإعداد المناشف المُبللة بالصابون: ضعي منشفة ورقية جافة أسفل الماء الجاري إلى أن تبتل تمامًا. أضيفي نقطتين من الصابون السائل على المنشفة إلى أن تتشربه، ومن ثم اعصري الماء الزائد من المنشفة واثنيها بالمقاس المُناسب لكِ. من الضروري أن تكون عدة التبول في متناول اليد قبل بداية الرحلة لتتمكني من استخدامها دون الحاجة للبحث عنها. يُمكن وضعها في لوحة المفاتيح أو بجوار لوحة التحكم أو في جيوب السيارة أو في دُرج القفازات. من الضروري التوقف بالسيارة جانبًا في مكانٍ آمن عند الرغبة في التبول. يُمكن التوقف على جانب الطريق أو عند مخارج الطرق السريعة أو أي مكان بعيد عن الزحام المروري. لا توقفي السيارة على جانب الطرق السريعة من أجل سلامتك، وبالطبع لا تستخدمي عدة التبول أثناء القيادة. احملي عدة التبول وانزعي الغطاء من عليها، قرّبيها من جسدك بزاوية ٤٥ درجة في اتجاه الأرض، وابدأي التبول في الفوهة نحو الأسفل. أعيدي وضع الغطاء على الأدوات في حالة وجود غطاء مخصص للغلق. استعملي مُطهر اليدين أو المناديل المبللة لتنظيف اليدين قبل مُباشرة القيادة، وتخلصي من عدة التبول في أقرب سلة مهملات أو اتركيها جوارك إذا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lleva un dispositivo para orinar. Lleva unos artículos de limpieza. Coloca el dispositivo para orinar en un lugar cerca de ti en el automóvil. Estaciona el automóvil. Orina dentro del dispositivo para orinar. Límpiate con los artículos de limpieza que trajiste. Retoma el camino.


First, read the Arabic article below.

اشتري قناع فحم من علامة تجارية مخصصة للعناية بالبشرة أو المكياج شهيرة وعالية الجودة. ابحثي عن قناع فحم يحتوي على الفحم الفعال وعوامل ملطفة (مثل: الصبار) والزيوت الطبيعية التي تساعد على تلطيف البشرة. إذا اخترت أن تصنعي قناع الفحم بنفسك في المنزل، تجنبي استخدام الصمغ. يحتوي الصمغ على مكونات تتسبب في تيبس القناع مما قد يسبب تلف البشرة عند إزالته. سواءً كنت تنوين استخدام قناع الفحم المصنوع منزليًا أو شراء قناع الفحم الجاهز، قومي باختبار الحساسية قبل وضعه على وجهك. ضعي القليل من القناع على وجنتيك أو على الجزء الداخلي لرسغك وانتظري 10 دقائق وتحققي من ظهور أي علامات للحساسية أو الالتهاب. تتضمن علامات الحساسية أو الالتهاب الاحمرار أو التورم أو الطفح الجلدي أو الحكة. إذا كنت قلقة بشأن انسدال شعرك على وجهك أثناء وجود القناع عليه، استخدمي رباط شعر لرفعه. سيمنع ذلك شعرك من الالتصاق بقناع الفحم. استخدمي الغسول اللطيف المفضل لديك لغسل بشرتك. يساعد غسل وجهك على إزالة الأوساخ والزيوت على بشرتك ليحضرها للقناع. لفتح المسام، يجب أن تضعي مقشرًا لطيفًا وأن تشطفيه قبل وضع القناع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Selecciona una mascarilla de carbón activado de buena calidad. Realiza pruebas sobre la piel. Amárrate el cabello hacia atrás de ser necesario. Límpiate y exfóliate la cara antes de usar la mascarilla.


First, read the Arabic article below.

اشترِ أنبوبًا من السيليكون النقي من متجر تحسين المنازل إذ يأتي عادةً في عبوة بشكل السرنجة. ضخ القليل منه في وعاء؛ سوف تحتاج إلى كمية كافية لتغطية ما تريده للقالب.   قد تجد سيليكون أعمال البناء مدونًا عليه سيليكون السد، لكن تأكد من أنه ليس من النوع سريع التثبت. إذا كان السيليكون غير مرفق بسرنجة، سوف تحتاج إلى شراء بندقية السد أولًا. أدخل الأنبوب ف البندقية وقص طرفها ثم أثقب رأس الأنبوب. إذا لم تتمكن من إيجاد نشا الذرة، يمكنك استخدام دقيق الذرة أو نشا البطاطس بدلًا منه، لكن أبقِ العبوة في متناول يدك إذ قد تحتاج إلى إضافة المزيد. إذا كنت تريد قالب ملونًا، أضف قطرات قليلة من الدهان الأكريليك؛ لن يجعل ذلك القالب أقل أو أكثر فاعلية. استمر في العجن حتى يختلطا معًا ويكونا معجونًا. قد يبدو جافًا أو متكتلًا في البداية، لكن استمر في العجن، وإذا كان لزجًا جدًا، أضف المزيد من نشا الذرة إليه.  قد يتبقى بعض نشا الذرة في الطبق؛ لا بأس من ذلك حيث سيلتقط القالب كل الكمية اللازمة. ابدأ بتكوير معجون السيليكون بين كفيك ثم ضعه على سطح مسطح واضغط عليه لفرده قليلًا إذ لا يزال يحتاج إلى أن يكون أكثر سمكًا من القطعة التي تريد تشكيلها. تأكد من توجيه جانب التصميم باتجاه أسفل القالب بحيث يصبح الجانب الخلفي مرئيًا. استخدم أصابعك لدفع حواف القالب على القطعة كي لا تترك أي فجوات. قد يستغرق ذلك حوالي 20 دقيقة أو أكثر وستصبح مستعدًا للخطوة التالية ما أن يتماسك القالب. ينبغي أن يظل مرنًا لكن ينبغي ألا تتمكن من بعجه أو تشكيله. أمسك قالب السيليكون من حوافه واثنه للخلف برفق بعيدًا عن القطعه أو اقلب القالب لإخراج القطعة. يمكنك استخدام أصابعك لنزع القطعه منه. يمكنك وضع قطع من الطين الرطب به ثم إزالتها وتركها تجف، كما يمكنك صب الراتنج في القالب وتركه يجف ثم نزعه منه. أزل أي مادة من القالب بنفس الطريقة التي قد استخدمتها لإزالة القطعة الأولى.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Extrae un poco de silicona de construcción en un plato. Vierte el doble de almidón de maíz. Ponte unos guantes de plástico y amasa con ambas manos. Enrolla la silicona hasta formar un disco. Presiona el objeto del que quieras hacer el molde contra la masilla. Espera a que la silicona se endurezca. Desmolda el objeto. Usa el molde.


First, read the Arabic article below.

اشترِ التمر من متجر بقالة وافتحه لإزالة البذور من المركز؛ ضع البذور جانبًا وتناول ثمرة التمر أو تخلص منها حسب الرغبة. سوف تتمكن من معرفة أن ثمرة التمر ناضجة عندما تكون مجعدة بدرجة طفيفة أو تسرب سائلًا لزجًا. اشطف البذور جيدًا وافرك أي لب تمر زائد؛ وإذا كان لا يزال أي من اللب متبقيًا، يمكنك نقع البذور في مياه ساخنة لمدة 24 ساعة ثم افرك الثمرة. املأ كوبًا أو وعاءً بالماء البارد وضع البذور بداخله لتنقع وغيّر المياه مرة يوميًا عن طريق تفريغ المياه القديمة وإعادة ملئه بمياه نقية. سوف يساعد ذلك على مكافحة نمو العفن.  سوف يساعد نقع البذور على تركها تمتص المياه ويجهزها لعملية الإنبات.  تخلص من أي بذور تطفو على سطح المياه؛ سوف تستخدم البذور التي تنزل إلى قاع الوعاء فقط. مرر القليل من المياه على منشفة ورقية لتبليلها ثم افردها بشكل مسطح وضع بذرة على كل طرف. اطوِ المنشفة الورقية علي البذرتين بحيث تغطيهما ثم اطوها إلى النصف؛ ينبغي أن تكون البذور مغطاة ومنفصلة بطبقة من المنشفة الورقية. افتح كيسًا بلاستيكيًا وضع المنشفة الورقية المبللة والمطوية بداخله، لكن تأكد من أن البذور لا تزال في موضعها قبل غلق الكيس. سوف تنبت البذرة بشكل أفضل في درجات حرارة ما بين 21 إلى 24 درجة مئوية. ابحث عن مكان في منزلك يظل دافئًا (مثل أعلى البراد) أو استخدم وسادة تدفئة للتحكم في درجة الحرارة بحذر. افتح الكيس كل يومين أو أكثر وتحقق من حدوث أي تقدم. افحص وجود أي عفن أيضًا مع الانتباه إلى تغيير أي منشفة ورقية متعفنة بأخرى جديدة ويمكنك ملاحظة ظهور جذور دقيقة من البذور بعد مرور أسبوعين إلى أربعة أسابيع. استمر في تفقد تطور إنبات البذرة، وبمجرد بروز بعض النبتات من الجذور، يكون قد حان الوقت لإزالتها وزراعتها في أصيص! جهز أصيصا لكل بذرة عن طريق ملئه بمقدار من خليط بدء النمو ومقدار من الرمل. اسقِ التربة بحيث تكون رطبة ثم ازرع البذور بحيث يظل نصف كل بذرة مكشوفًا وغطِ الجزء المكشوف من البذور بالرمل. غطِ الأُصص بغلاف بلاستيك وضعها في مكان ما يحصل على ضوء شمس غير مباشر وتبلغ درجة حرارته 21 درجة مئوية تقريبًا.  ينبغي أن تنبت البذور بعد ثلاثة إلى ثمانية أسابيع. ضع الأصص على حصيرة إنبات إذا كنت تجد صعوبة في إيجاد مكان بدرجة حرارة 21 درجة مئوية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra algunos dátiles medjool maduros y guarda las semillas. Limpia las semillas y retira cualquier resto de fruta. Sumerge las pepas en agua fresca durante 48 horas. Dobla 2 semillas en un papel toalla húmedo. Coloca las semillas y el papel toalla en una bolsa de plástico y séllala. Guarda la bolsa en un lugar oscuro y cálido por 6 a 8 semanas. Revisa la planta con regularidad para ver el proceso de crecimiento o si hay hongos. Coloca la semilla en una maceta una vez germine. Intenta germinar la semilla en macetas si las prefieres en recipientes.


First, read the Arabic article below.

اشترِ بذور معبأة أو جمع قرون البذور من نبات مجد الصباح المزروع لدى أحد أصدقائك. عندما تموت زهور مجد الصباح، تترك من خلفها قرون بذور مستديرة عند قاع ساق الزهرة وتكون القرون جاهزة للجمع عندما تصبح ورقية وبنية اللون وتحتوي على بذور سوداء أو بني داكن. تتكاثر نباتات مجد الصباح بالتلقيح غير الذاتي أو التهجيني مما يعني أن النباتات النامية من البذرة لن تصبح بنفس خصائص النباتات الأصلية بعد نموها بالضرورة. إذا كنت تزرع النباتات بالخارج، انتظر حتى مرور آخر موجة صقيع وعند بداية دفء التربة. إذا كنت تريد بدء زراعة نباتات مجد الصباح بالداخل، خطط لزراعتها قبل أربعة إلى ستة أسابيع قبل آخر موجة صقيع.  قد تتمكن من الزراعة في آخر الصيف بناءً على ظروف الطقس المحلية الخاصة بك إذا كنت تميل إلى التعرض لشتاء معتدل، لكن إذا كان الطقس يميل إلى البرودة في شهر سبتمبر، ينبغي ألا تزرع. إذا كنت تخزن البذور خلال الشتاء، أبقها في مكان جاف ومظلم. لا تتمكن بذور نباتات مجد الصباح من الإنبات بدون مساعدة عادةً، لذلك يقوم بعض المزارعين إما بحك البذور بمبرد أظافر أو نقعها طوال الليل في مياه بدرجة حرارة الغرفة من أجل زيادة فرص النجاح.  يمكنك تجاهل تلك الخطوة إذا كان يتوفر لديك كمية كبيرة من البذور بحيث يمكنك تقبل عدم إنبات جميع البذور. يدعي بعض المزارعين أن النقع قد يسبب إصابة البذور بالتعفن أو العدوى وأن الزراعة السطحية في التربة الرطبة قد تنتج نفس النتائج بأقل مخاطرة. تتفاعل نباتات مجد الصباح بشكل سلبي عند النقل بسبب نظامها الجذري الحساس، لذلك من الأفضل اختيار منطقة واحدة والالتزام بها. إذا كنت تزرع في أصيص خارجي، اختر واحدًا بعرض 0.6 متر وارتفاع 0.45 متر على الأقل للحصول على أفضل النتائج. إذا بدأت الزراعة بالداخل، استخدم أصيصًا من الخث بحجم 7 سم بحيث تتمكن من دفنه في الحديقة إذا قررت نقل النبات إلى الخارج. يمكنك غرس بذور نباتات مجد الصباح بالخارج مباشرةً بنجاح. تتحمل نباتات مجد الصباح الناضجة ظروف التربة الفقيرة، لكن تحتاج البذور إلى خليط نمو جيد التصريف. لتحقيق ذلك، اخلط مقدارًا من البرليت مع ثلاثة مقادير من التربة أو اخلط مقدارًا من الرمل الخالي من الملح مع مقدارين من التربة.  لا تخلط الرمل مع التربة الطينية الثقيلة. ليس هناك حاجة لزراعة ذلك في تربة فائقة الخصوبة وغنية بالعناصر الغذائية فقد تؤدي التربة الخصبة إلى إنتاج زهور قليلة في بعض نباتات...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra o recolecta semillas de correhuelas. Planta las semillas después de la última helada. Raspa o remoja las semillas (opcional). Elige una maceta o un lugar permanente del jardín. Prepara una tierra con buen drenaje. Planta en los agujeros poco profundos.


First, read the Arabic article below.

اشترِ بصلة الأضالية عن طريق الإنترنت أو من المشتل المجاور. زهرة الأضالية القصيرة أو الأنواع منخفضة النمو هي الأفضل للزراعة في أصص، لكن تتوفر بعض الأنواع التي تنمو بطول يصل إلى  1.5 متر، لذلك قد تحتاج إلى أصيص أكبر حجمًا إذا اخترت فصائل طويلة.  تتضمن الفصائل الصغيرة أو المتوسطة، (Bednall beauty) والتي يصل طولها إلى 60 سم و(bishop of landaff) والتي تنمو إلى طول يصل إلى 0.90 متر وتتضمن الفصائل الكبيرة، (hadrian's sunlight وtwyning after eight) والتي تنمو بطول يصل إلى 1.5 متر أو أكثر.  تحتاج البصلة الفردية إلى مساحة بحجم حوالي30 إلى 60 سم، لذلك ربما ستحتاج إلى زراعة واحدة في كل أصيص. اختر إصيصًا ثقيلًا يصل عمقه إلى 30 سم وعرضه 30 سم على الأقل. تسع تلك الأصص تربة بوزن 19 إلى 26 لتر. اختر أصيصًا بحجم 60 × 60 سم إذا كنت ستزرع فصائل كبيرة والذي يسع عادةً 95 لتر من التربة. قد تصبح الفصائل التي تنمو بطول يصل إلى 0.90 إلى 1.5 متر ثقيلة جدًا وقد يكون الأصيص الخفيف غير متين بشكل كافٍ لتحمل وزنها كما تحتاج تلك الفصائل إلى وتد والذي سيضيف المزيد من الوزن إليه.  الأصص البلاستيك خفيفة الوزن، لذلك اختر أصيصًا من السيراميك المتين أو التراكوتا. ضع في اعتبارك أن الأصص المصنوعة من التراكوتا أو السيراميك غير المصقول تمتص المياه، لذلك يمكن أن تتجمد أو تتشقق إذا تركتها بالخارج خلال فصل الشتاء. قد تكون تلك الخطوة غير ضرورية إذا كان الأصيص يحتوي على فتحات تصريف بالفعل والتي تسمح للماء الزائد بالتدفق. مع ذلك، إذا كان الأصيص يحتوي على فتحات صغيرة أو فتحة واحدة في المركز، يمكنك ثقب القليل من الفتحات الإضافية لتحسين عملية التصريف.  تنمو زهور الأضالية بشكل أفضل في البيئات جيدة التصريف وعلى الرغم من تطلبها الكثير من المياه إلا أن جذورها الرقيقة عرضة للتعفن إذا كانت التربة مشبعة بالمياه. املأ القاع ب 5 سم من الحصى لتحسين الصرف. قد ينشر الأصيص المتسخ الأمراض وقد يعلق بيض الحشرات المختبئ في قاع الأصيص. أزل تلك الأخطار عن طريق تنظيف الأصيص قبل الزراعة وسوف يفي الصابون المعتدل والماء الدافئ بالغرض.  تأكد من شطف كل بقايا الصابون. من الضروري غسل الأصيص على الأخص إذا كنت تستخدمه لزراعة النباتات الأخرى في الماضي. يعد خليط التربة العادي مساميًا جدًا وقد يؤدي إلى تكوين الأبواغ. اخلط مقدارين من خليط التربة مع مقدار من الخث الطحلبي أو السماد طويل المدى...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Selecciona una variedad de dalia de acuerdo a tu espacio. Elige una maceta de al menos 30 x 30 cm (12 x 12 pulgadas). Utiliza una maceta pesada si has elegido una variedad alta. Si es necesario, perfora agujeros de drenaje. Limpia la maceta con un jabón suave y agua tibia. Elige tierra para macetas fértil y de buen drenaje.


First, read the Arabic article below.

اشترِ عداد الخطوات لتتبع عدد الخطوات التي تمشيها كل يوم. العديد من الهواتف الذكية بها تطبيقات صحية مجانية والتي ستتتبع أيضًا عدد الخطوات التي تمشيها يوميًا.  استهدف 10 آلاف خطوة في اليوم. معظم الناس يمشون بالفعل بين 3000 إلى 4000 خطوة يوميًا لمجرد القيام بأنشطتهم العادية، لذلك ليس من الصعب تحقيق ذلك إذا حاولت القيام به بوعي. يقترح مركز السيطرة على الأمراض أن ما لا يقل عن 7000 إلى 8000 خطوة هي عتبة جيدة للبالغين الأصحاء. من الممكن السير حوالي 1000 خطوة في 10 دقائق. تُقدّر العشرة آلاف خطوة بمسافة حوالي 8 كلم في اليوم.  سجل خطواتك كل يوم واكتشف متوسطك اليومي والأسبوعي. الهدف هو أن يرتفع المتوسط تدريجيًا مع زيادة قدرتك على التحمل مع زيادة المشي. المشي هو شكل غير مكلف للغاية من التمارين الرياضية، لكنك تحتاج إلى الاستثمار في زوج مناسب من الأحذية. يتم بيع الأحذية المصممة خصيصًا للمشي، ولكن يمكن أيضًا أن تعمل أحذية التدريب على الجري.  الأحذية المريحة التي توفر الدعم الكافي أثناء المشي مهمة جدًا. لا ترتدِ أحذية تسبب البثور. يجب أن يكون للأحذية دعم جيد ونعال مرنة سميكة لامتصاص الصدمات. يجب أن تنحني الأحذية المصممة من أجل المشي من وسط القدم بسهولة تامة بينما تظل متينة إلى حد ما. اختر حذاء بكعب منخفض. الكعب العالي ليس خيارًا رائعًا للمشي ما لم يتم تصميمه خصيصًا للمشي أو المشي لمسافات طويلة، وقليل منها يكون مصممًا لهذا الغرض. الملابس الفضفاضة ذات الطبقات الرفيعة لن تثقل كاهلك وستقلل من فرص الاحتكاك، وتسمح لكِ بالتحرك بشكل مريح.  بعض الناس يختارون تي شيرت فضفاض أو تانك توب فضفاض وشورت جري. الألوان الزاهية أو الأشرطة العاكسة تزيد من ظهورك. تأكد أن تحذر من الشمس حسب الموسم والمناخ. ضع كريم واقي من الشمس كل يوم لحماية بشرتك من ويلات أشعة الشمس. قد ترغب أيضًا في ارتداء قبعة شمسية أو قبعة بيسبول. لا تنسَ ارتداء سترة إذا كان الجو باردًا أو إن كانت ستمطر. تأكد من إلقاء نظرة على حالة الطقس قبل المشي حتى ترتدي ملابس مناسبة لدرجة الحرارة. يأتي المشي بالخارج مع بعض المخاطر، لذا من المهم أن تفعل ذلك بأمان، وتشمل أمثلة هذه الأخطار مواقف كالتعرض لسيارة أو التعثر في أي عائق.  راقب حركة المرور وابقَ متيقظًا أثناء المشي، ولا تنشغل في التفكير. امشِ على الأرصفة أو على الجانب الأيسر من الشارع في مواجهة حركة المرور إذا لم يكن الرصيف متاحًا....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Monitorea tus pasos. Consigue un buen calzado para caminar. Usa ropa adecuada. Mantente a salvo. Cambia de ubicación. Usa una caminadora de banda para caminar.