First, read the Arabic article below.

تحتوي أغلب الأحذية القماشية على علامة (ڤانز Vans) حمراء صغيرة على الكعب. توجد هذه العلامات على النعل المطاطي وليس على نسيج الحذاء. قُص من الشريط اللاصق قطعتين صغيرتين في حجم البطاقة وألصِقهما على العلامات الحمراء في الحذاء لتغطيتهما بالكامل. يُفضل معظم الناس الحفاظ على المظهر الأصلي للعلامات، لذلك يجب حمايتها من مُلمّع الأحذية السوداء. ضع حذاءك جانبًا حتى يجف وانتقل لتنظيف الأربطة. عادة ما يستغرق المُلمّع حوالي رُبع ساعة لكي يجف تمامًا. إذا كنت قد استخدمت كمية كبيرة من المُلمّع، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول. تأكَّد من أن الحذاء قد جف تمامًا قبل ارتدائه. انزع الشريط اللاصق عن الكعب بمجرد أن يجف الحذاء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza cinta adhesiva para cubrir la etiqueta roja de la marca Vans que se encuentra en los talones de las zapatillas. Deja que el betún se seque durante 15 minutos.


First, read the Arabic article below.

تحتوي أغلب المتاجر على مثل هذه العدد والأدوات بالذات في قسم أدوات التخييم والمعسكرات. ستجدها علبة رخيصة تحتوي على غراء وورق صنفرة يستخدم لترقيع الخيم وإطارات الدرجات والمراتب الهوائية. ستكفي رقعة إطار دراجة لتصليح المرتبة إن كان ثقبها هينًا.  خصصت بعض الشركات أدوات خاصة بترقيع المرتبات الهوائية. تستطيع شراء مثل تلك الأدوات عبر الإنترنت، كما هو الأمر مع مجموعة أدوات "ثيرماريست" ومجموعة "تير إيد" ومجموعة "سيفيولور". تأكد بأن تكون عدة الترقيع تلك تعمل على البلاستيك أو الفينيل. لن تود أن يدخل الهواء في الرقعة ليخرب الغراء. أفرغها تمامًا قبل الاستمرار. تحتاج إلى إزالة الغطاء الناعم لتجعل الرقعة تلتصق إن كان الثقب على الجانب العلوي من المرتبة. استخدم فرشاة سلكية أو ورق صنفرة وأزِل الغطاء حتى يبقى البلاستيك فحسب حول الثقب. يسمي بعض مصنعو المراتب ذلك الغطاء الناعم "شريحة الصوف". نظف المنطقة المسربة حتى لا يتواجد حولها أي غبار باستخدام مياه وصابون أو كحول أيزوبروبيل. جففها تمامًا قبل الاستمرار. تحتاج لإتمام عملية رقع الثقوب لغرفة واسعة. قص الرقعة بحيث تكون أكبر من الثقب بسنتيمتر أو أكثر لتناسب الثقب موفرة مساحة كافية لتغطية التسريب من كل ناحية؛ أو استخدم قطعة واحدة بمساحة أكبر من 1 إلى 2 سنتيمتر حول الثقب من كل الجهات كما قلنا لو كانت تلك الرقع جاهزة أي مسبقة الصنع. تعمل أغلب تلك الرقع بطريقتين: إما يتم لصقها ببساطة مثل الملصقات الجاهزة أو يتم استخدام غراء خاص بها ثم لصقها عليه. اتبع التعليمات وضع الرقعة بسلاسة في كلتا الحالتين. لا تقوم بنزعها بعد لصقتها لتعديل وضعها أو لجعلها "مثالية" طالما قد غطت كامل الثقب من المرة الأولى. سيقلل نزعها وإعادة لصقها من لزوجتها. اضغط على الرقعة بمجرد تركيبها لمدة 30 ثانية أو أكثر للتأكد من أن تثبيتها بإحكام. استخدم عظمة إبهامك براحة يدك للضغط عليها أو دبوس دائري لبسط الرقعة بقوة على المرتبة. قد يساعد في ذلك وضع حمل ثقيل مسطح على الرقعة يبقى ضاغطًا عليها حتى تثبيتها. لا تحاول نفخ مرتبتك قبل جفاف الغراء. ضع أذنك بجوار الرقعة واستمع إذا ما يوجد هواء يتسرب منها أم لا. اترك المرتبة منفوخة طوال الليل وعد في الصباح لتتأكد من أنه لم يعد هناك هواء يتسرب إذا لم يكن هناك من يحتجها للنوم هذه الليلة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra un kit de reparación. Desinfla totalmente el colchón. Lija cualquier fieltro suave alrededor de la fuga. Limpia y seca la zona que rodea la fuga. Corta un parche que sea más o menos una y media veces más grande que el agujero de la fuga. Aplica el parche según las instrucciones del fabricante. Ejerce una presión firme y homogénea sobre el parche. Deja secar el pegamento en el parche por 2 o 3 horas. Infla el colchón y observa si hay alguna fuga.


First, read the Arabic article below.

تحتوي أغلب كريمات تبييض البشرة على عقار الهيدروكينون.كمادة فعالة. يمكنك شراء أنواع مختلفة تحتوي على 2% أو أقل من هذا العقار من الصيدلية المحلية، بينما تحتاجين إلى وصفة طبية للحصول على كريمات أقوى. تحتوي تلك الكريمات على 4% إلى 6% من الهيدروكينون. اتبعي الطريقة المدونة على العبوة أو تعليمات طبيبك في استخدامه. يعني ذلك عدم وضعه أكثر من مرتين يوميًا. كما هو الحال مع أي عقار آخر، للهيدروكينون مخاطره. تتضمن تلك المخاطر:  الشيخوخة المبكرة ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الجلد. سبب ذلك هو أن البشرة المعالجة بالهيدروكينون تكون أكثر حساسية لأشعة الشمس. تلوّن البشرة حدوث رد فعل تحسسي التقشير الكيماوي عبارة عن عملية يتم فيها وضع الكيماويات على البشرة، وبخاصة الوجه، مما ينتج عنه تشقير الوجه. وفقًا لمدى تخلله لبشرتك، تأتي المقشرات الكيماوية في ثلاثة أنواع: سطحية ومتوسطة وعميقة.  تستخدم المقشرات السطحية حمض ألفا هيدروكسي ولا تتخلل سوى الطبقة الخارجية من البشرة. اختاري تلك الطريقة إذا كان تلّون البشرة الذي تحاولين أن تتعاملي معه ضعيف. وقت التعافي حوالي يوم. يستخدم المقشر المتوسط حمض الجليكوليك أو حمض تراي كلور أسيتيك ويتخلل الطبقة الخارجية والمتوسطة من البشرة. هذا النوع مناسب لتلوّن البشرة المعتدل. لأن المقشر المتوسط يتخلل عمقًا أكبر من الجلد، يمكن أن يستغرق وجهك 14 يوم ليتعافى بعد العلاج. التقشير العميق هو أكثر الأنواع توسعًا وهو مناسب لحالات تلون البشرة القوية. يستخدم المقشر العميق حمض التراي كلور أسيتيك أو الفينول، وهو يتخلل البشرة بعمق إلى الطبقة المتوسطة. نتيجًة لذلك، لا يمكن القيام به سوى مرة واحدة في حياة الشخص. يستغرق الشفاء أطول فترة: 14 إلى 21 يوم مهما كان نوع المقشر، هناك مخاطر. تتضمن المخاطر الندوب وإعادة تفعيل القرح الباردة. ياغ. يعمل ليزر تجديد السطح عن طريق استهداف وتدمير خلايا الجلد غير المرغوب فيها باستخدام ضوء عالي الطاقة. يصنع الجسم بعدها خلايا جديدة ويزيد إنتاج الكولاجين، أحد عناصر بناء الجلد الرائعة. يفعل ذلك دون تدمير الطبقة الخارجية للبشرة، مما يعني أنه لا يحتاج إلى فترة تعافي. جدول العلاج الذي ينصح به هو ست دورات على مدار أسبوعين. ستلاحظي نتائج ملحوظة بعد كل علاج، والتي تستمر في التحسن مع الوقت.   يشير كيو سويتش إلى قدرة الليزر على العمل على طولين موجيين: الطول الموجي 1064 أو الأشعة تحت الحمراء أو 532....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa una crema blanqueadora para la piel. Considera hacerte un peeling químico. Prueba el rejuvenecimiento cutáneo con láser q-switch Nd:YAG.


First, read the Arabic article below.

تحتوي أقراص منع الحمل على الإستروجين والبروجيستيرون، وهي الهرمونات التي تنظّم الدورة الشهرية وتحدّد غزارتها كل شهر. يؤدّي تناول أقراص منع الحمل إلى قصر الدورة الشهرية وتقليل غزارتها في الكثير من النساء. إن كانت دورتك الشهرية غزيرة للغاية وكنتِ ترغبين بالتعامل مع ذلك من خلال الأدوية، فقد يكون هذا الخيار هو المناسب لكِ.  تحدّثي مع طبيبك ليصف لكِ أقراص منع الحمل. يختلف جسم كل امرأة عن الأخرى، وهناك الكثير من أنواع الأقراص المصمّمة لأغراض مختلفة. قومي بزيارة الطبيب للحصول على وصفة مناسبة لكِ. تناولي الأقراص حسب الإرشادات الموضّحة عليها. قد يؤدّي تخطّي بعض الأقراص إلى اختبار دورة غزيرة أو غير منتظمة: ناهيكِ عن ذكر أن مفعول الأقراص في منع الحمل لن يكون فعّالًا. احرصي على تناول الأقراص كل يوم وفي نفس الوقت للحصول على النتائج التي تسعين إليها. أقراص منع الحمل ليست الوسيلة الوحيدة لتنظيم الدورة الشهرية. إن لم تكوني ترغبين بتناول قرص كل يوم، فكّري بالخيارات الأخرى التالية التي تقدّم نفس فوائد أقراص منع الحمل:  لاصقة منع الحمل. يتم وضع هذه اللاصقة على الذراع، أو الظهر، أو الفخذ عادةً. توزّع هذه اللاصقة نفس الهرمونات التي تطلقها الأقراص، إلا أن الامتصاص يحدث من خلال الجلد. يجب تغيير اللاصقة كل عدة أسابيع.  حلقة منع الحمل. هذه الحلقة عبارة عن حلقة صغيرة توضع في المهبل ويتم تغييرها مرة كل شهر. تقوم الحلقة بإطلاق الهرمونات إلى مجرى الدم.  جهاز هرموني داخل الرحم. هذا الجهاز عبارة عن جهاز معدني صغير تتم زراعته داخل الرحم على يد الطبيب ليقوم بإفراز الهرمونات داخل الرحم مع الحفاظ على فعاليته لمدة تصل إلى 12 عامًا. يؤدّي الجهاز إلى عدم حدوث بعض الدورات الشهرية أو تقليل غزارتها لدى بعض النساء، وقد يتسبب بعدم انتظام الدورة الشهرية لدى نساء أخريات. إن كنتِ ترغبين بعدم اختبار الدورة الشهرية على الإطلاق، فهناك خيارات الآن تجنّبكِ إياها تمامًا. تقوم العديد من الشركات بإنتاج أقراص تؤدّي إلى اختفاء الدورة الشهرية أو حدوثها بشكل طفيف جدًا اعتمادًا على اختيارك. الأقراص مشابهة لأقراص منع الحمل العادية، إلا أنها تحتوي على نوع من الهرمونات يمكنه تنظيم الدورة الشهرية بشكل أكبر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Habla con tu médico acerca de usar píldoras. Considera otros métodos anticonceptivos hormonales. Investiga acerca de las píldoras anticonceptivas continuas.


First, read the Arabic article below.

تحتوي أنظمة ويندوز 7 وويندوز 8 على أدوات لحفظ نسخة احتياطية من تاريخ الملف ويجب تفعيل هذه الأدوات حتى تتمكن من استخدامها لاحقًا لاسترجاع الإصدارات الأقدم من ملف. ابحث عن مقال يقدّم معلومات مفصّلة حول استخدام خاصية تاريخ الملف في نظام ويندوز 8. ستحتاج أولًا إلى ضبط خاصية آلة الزمن لتخزين نسخ احتياطية على قرص صلب خارجي في وقت مسبق لتتمكن بعد ذلك من الوصول إلى إصدارات الملف المختلفة مع مرور الوقت. ابحث عن مقال يناقش خاصية آلة الزمن في نظام ماكنتوش بمزيد من التفصيل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza el "Historial de archivos" de Windows para recuperar una versión antigua de un archivo. Utiliza Time Machine en OS X para restaurar una versión antigua de un archivo.


First, read the Arabic article below.

تحتوي أوراق الشاي على زيوت عالية الفعالية في علاج البكتيريا، يمكن استخدامها لتجفيف القرح، لاحتوائها ايضًا على مكونات مطهرة. اغمس قطنة في الزيت، ومررها بلطف على الفقاعات الجافة، أو في طريقها إلى الجفاف، قبل وضع ضمادة حديثة عليها. يعتبر خل التفاح علاج تقليدي شهير للعديد من الأمراض، بما في ذلك الفقاعات. يمكن استخدامه للوقاية من العدوى، بفضل احتوائه على مكونات مضادة للبكتيريا. قد يلسعك خل التفاح قليلًا، لذا يُفضَّل تخفيفه بالقليل من الماء. لعصارة الصبار خصائص تعمل على تلطيف والتئام الجروح، فهو منتج طبيعي ملطف ومزيل للالتهابات، لذا فهو من العلاجات الأفضل لعلاج فقاعات الحروق. اقطع إحدى أوراق الصبار، وضَع الجل المتواجد به على الفقاعة وما حولها. يكون استخدامه أفضل بعد فقأ الفقاعة، حيث يمكنه الإسراع من عملية التئام الفقاعة. الشاي الأخضر ذو خصائص طبيعية مضادة للالتهاب، لذا اغمس الفقاعة في وعاء من الشاي الأخضر، لتقليل التورم والتقرح بالفقاعة والجلد المحيط بها. يمكن أن تجده على هيئة زيت أو كريم في الصيدليات. ضع ببساطة قليلًا منه على الفقاعة يوميًا لضمان شفاء أسرع. يتميز الكاموميل بالعديد من القدرات الشفائية والمطهرة المعروفة، لذا يمكنه أن يساعد في تخفيف ألم الفقاعات المتورمة. أعدّ كوبًا من الكاموميل ودعه يبرد قليلًا لخمس أو ست دقائق. اغمس قطعة قماش نظيفة به بمجرد أن يبرد حتى تبتل تمامًا، ثم أخرِجها ليتساقط الزيت الزائد منها. ضعها على الفقاعة لحوالي 10 دقائق، أو حتى يقل الألم. يعزز ملح الإبسوم الفقاعات غير المفقوءة ويساهم في تجفيفها وشفائها سريعًا. أعدّ حمامًا من ملح الإبسوم، واغمس الفقاعة به. كن حذرًا، فقد يلسع الملح الفقاعة إن انفجرت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aplícate aceite de árbol de té. Utiliza vinagre de manzana. Prueba con áloe vera (sábila). Remójala en té verde. Usa vitamina E. Haz una compresa de manzanilla. Remójala en sales de Epsom.


First, read the Arabic article below.

تحتوي الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الكرنب واللفت على كميات عالية من الكالسيوم اللازم لتقوية العظام. ينصح بتناول 1000 ميللي جرام من الكالسيوم يوميًا. يحتوي كوب من الكرنب الطازج على 137 ميللي جرام من الكالسيوم. فيتامين ب-12 ضروري للحفاظ على خلايا الدم كما أنه يساعد على امتصاص الحديد والحفاظ عليه في الدم لأنه من الصعب أن تقوم برفع الأثقال وأنت تعاني من الأنيميا.  يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد للوقاية من الأنيميا. يوجد الحديد في البازلاء والعدس والخضروات الداكنة، كما أن بعض أنواع الحبوب الغنية بالفيتامينات من أفضل مصادر فيتامين ب-12. يمكنك الحصول على فيتامين ب-12 أيضًا من الخميرة.  ينصح بتناول 6 ميكرو جرامات من فيتامين ب-12 و18 ميللي جرام من الحديد يوميًا. معظم الحبوب الغنية بالفيتامينات تغطي احتياجاتك من فيتامين ب-12 عن طريق وجبة واحدة قد تحتوي ما يقرب من 28 ميللي جرامًا. اقرأ المكتوب على العبوة للتأكد من حصولك على ما يكفي حاجتك. يغطي كوب من العدس المطهي 37% من احتياجك اليومي من الحديد. يعتبر الزنك من العناصر الهامة لصحة الجسم لذا فإن الحصول على ما يكفي منه يساعد في بناء العضلات.  تحتوي الفاصوليا وبذور القرع العسلي والحبوب الغنية بالفيتامينات على كميات كبيرة من الزنك. يجب أن تتناول 15 ميللي جرامًا من الزنك يوميًا على الأقل. لتخيل تلك الكمية اعلم أن ربع كوب من بذور القرع العسلي تحتوي على 2.57 ميللي جرام من الزنك.  بعد عمل تحليل للدم ومعرفة نسبة الزنك في الدم قد تجد أنك بحاجة لتناول مكملات غذائية لتعويض النقص في الزنك. يساعد الأوميجا-3 على الحفاظ على أهم عضلة في جسم الإنسان وهي عضلة القلب.  من مصادر الأوميجا-3 النباتية: بذور الكتان وعين الجمل وفول الصويا. كما توجد في بعض الزيوت النباتية مثل زيت الصويا والكانولا.  ينصح بتناول المصادر الغنية بأوميجا-3 مرتين أسبوعيًا على الأقل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Come vegetales. Consume vitamina B12. Consume fuentes ricas en zinc. Busca fuentes de ácidos grasos omega 3.


First, read the Arabic article below.

تحتوي الخضروات على نسبة عالية من العناصر الغذائية المختلفة التي تحافظ على صحتك، بالإضافة إلى أنها تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الألياف مما يحمي القولون.  الألياف مهمة جدًا للحفاظ على سرعة حركة الأمعاء الصحية. عندما تكون حركة الأمعاء بطيئة، تزيد فرص إصابتك بزوائد وسرطان القولون.  للحصول على الكمية اللازمة من الألياف، أدخل ثلاث إلى خمس حصص من الخضروات في حميتك الغذائية اليومية. قم بعيار كوب من الخضروات أو كوبين من خضروات السلطة الورقية.  تتضمن الخضروات الغنية بالألياف: الخرشوف والهليون والأفوكادو والبطاطا الحلوة والفاصوليا المبرعمة والخضروات الورقية الداكنة والبنجر والبروكلي والقرنبيط والكرنب. تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من العناصر الغذائية المختلفة. تحتوي بعض الفواكه أيضًا على نسبة عالية من الألياف التي قد تساعد على زيادة نسبة الألياف التي تحصل عليها.  أدخل حصة إلى حصتين من الفاكهة في وجباتك اليومية. قم بعيار الحصص المناسبة؛ يمكنك اختيار قطعة صغيرة من الفاكهة أو عيار ½ كوب من الفواكه المقطعة.  تتضمن الفواكه الغنية بالألياف: التفاح والمشمش والتوت والموز والكنتالوب والبرتقال وجوز الهند. تعرف الحبوب باحتوائها على نسبة عالية جدًا من الألياف، لكن احرص على اختيار الحبوب الكاملة 100% بدلًا من الحبوب المكررة للحصول على أعلى فائدة غذائية ممكنة.  كلما اخترت تناول الحبوب (مثل في الخبز أو الأرز أو المعكرونة)، الجأ إلى الحبوب الكاملة 100%. تعرضت تلك الأطعمة إلى قدر أقل من التصنيع والتكرير كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف مقارنة بالحبوب المكررة (مثل الأرز أو الخبز الأبيض)  أدخل حصتين إلى ثلاث حصص من الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي اليومي. قم بعيارها على هيئة ½ كوب من الحبوب المطهية أو 60 جرام لكل حصة.  اختر أطعمة مثل: الأرز البني أو الكينوا أو الشوفان أو الخبز كامل القمح أو المعكرونة كاملة الحبوب أو الدخن أو الفارو أو الشعير. قد لا تشعر أن هناك الكثير من البروتينات الغنية بالألياف لكن تحتوي المصادر النباتية للبروتين على كمية كبيرة من الألياف لكل حصة.  لا تتميز البقوليات بنسبة البروتين العالية فقط، بل أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف أيضًا؛ فهي مجموعة غذائية صحية ينصح بإضافتها إلى حميتك الغذائية لزيادة معدل استهلاكك من الألياف. البقوليات عبارة عن مجموعة نباتية من الطعام وتتضمن الكثير من الأطعمة مثل: الفول والعدس...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consume una cantidad adecuada de verduras a diario. Incorpora en tu dieta suficientes porciones de frutas. Elige alimentos 100 % integrales. Elige fuentes ricas en proteínas. Escoge alimentos fortificados con fibra adicional.


First, read the Arabic article below.

تحتوي الشريحة الرئيسية (بالإنجليزية: Slide Master) على المعلومات التي ستعيد تكرار نفسها بشكل ثابت في كل شرائح العرض التقديمي، مثل: الخلفية والأماكن الافتراضية لمكونات الشريحة، لذا يمكنك استغلالها في إضافة صورة أو مربع نصي، على أن يتم وضع ذلك العنصر في أعلى الشريحة ليظهر على شكل الرأسية/ رأس الصفحة (Header). لاحظ أنه يمكنك تعديل الشريحة الرئيسية في أي وقت تريده أثناء العمل على إنشاء العرض التقديمي. في حالة استخدامك لبرنامج باوربوينت باللغة الإنجليزية، اضغط على "View" ثم "Slide Master".  في أجهزة الماك، اضغط على "عرض" (View) ثم "رئيسي" (Master) ثم "الشريحة الرئيسية" (Slide Master). للتأكد من أن النص أو الصورة المضافة على هيئة "رأسية" للشرائح تظهر في أعلى كل شرائح العرض التقديمي، يجب أن تحرص على إضافتها في الشريحة الأولى من العرض التقديمي.  أي تغيير تنفذه على هذه الشريحة سوف يظهر في كل الشرائح الأخرى في العرض التقديمي. تستغل رأس الصفحة عادة في كتابة جملة نصية ترغب في ظهورها في كل الشرائح، بخط صغير للغاية عادة، ولتنفيذ هذه الخطوة، اضغط على "إدراج" (Insert) ثم "مربع نصي" (Text Box). سوف يتحول شكل مؤشر الفأرة إلى سهم. انقر بشكل مستمر على زر الفأرة واسحب المؤشر إلى اليسار لإنشاء المربع النصي المطلوب، والذي يمكنك كتابة النصوص بداخله. حرر زر الفأرة ما أن تصل للحجم الأمثل. يمكنك الآن كتابة نص رأس الصفحة بداخل هذا المربع.   يمكنك ضبط خيارات المحاذاة (لليسار أم للوسط أم لليمين) من شريط "الفقرات" (Paragraph)، والتي تظهر لك في شريط الأدوات في أعلى نافذة باوربوينت. لتغير اللون أو تصميم الخط، حدد الجزئية من النص التي ترغب في تغييرها ثم اضبط الخيارات المطلوبة من خلال قائمة خيارات تنسيق النص، والتي تظهر لك في شريط الأدوات في أعلى نافذة باوربوينت. تحتاج في بعض الحالات إلى إنشاء رأس للصفحة على شكل شعار أو صورة معينة؛ في هذه الحالة، اضغط على "إدراج" (Insert) ثم "صورة" (Picture). اختر الصورة المطلوبة من خلال المربع الحواري (نافذة تصفح محتويات جهاز الكمبيوتر) التي تظهر لك، ثم اضغط على "فتح" (Open) لإدراجها في شريحة العرض التقديمي.   لتكبير أو تصغير حجم الصورة مع المحافظة على تناسق أبعادها، اضغط واسحب على واحدة من زواياها الأربع للداخل (تصغير) أو للخارج (تكبير). لتحريك الصورة من مكانها، اضغط بداخل الصورة نفسها وقم بالسحب. توفر لك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz clic en "Ver" y luego en "Patrón de diapositivas". Haz clic en la primera diapositiva de la vista de "Patrón de diapositivas". Inserta un cuadro de texto. Inserta una imagen o logotipo. Inserta un Word Art. Haz clic en "Cerrar patrón de diapositivas" para salir del modo "Patrón de diapositivas".


First, read the Arabic article below.

تحتوي الصبغة نصف الدائمة على كميات صغيرة من ماء الأكسجين مما يساعدها على تفتيح شعرك إلى درجة معينة؛ وهو ما يجعلها خيارًا صائبًا إذا كنت تريدين تفتيح شعرك قليلًا. الصبغة الدائمة أقوى بكثير ويمكنها أن تفتح شعرك إلى ما يصل إلى أربع درجات، لكنها تسبب تلفًا أكبر. لن تسحب الصبغة المؤقتة اللون، بل ستثبّت لون شعرك وتعززه. لن تظهر الألوان الفاتحة على الشعر الداكن أبدًا، بينما تظهر الألوان الساطعة كالأزرق أو البنفسجي لكنها تكون داكنة جدًا؛ فقد تظهر فقط في أشعة الشمس ولن تكون واضحة تحت الأضواء الأخرى. ابحثي عن صبغات الشعر الساطعة مثل دايركشنز ومانيك بانيك وسبشل إيفكتس. هناك صبغات مخصصة للشعر الداكن مثل صبغة سبلات. تلك المستحضرات حديثة وتُنتج بألوان محدودة مثل البنفسجي والأحمر والأزرق.. عند الخروج لشراء الصبغة، ابحثي عن أي ملصق يؤكد أن الصبغة "للشعر الداكن". يمكنك أيضًا استخدام الصبغة المركزة مثل سبلات أو مانيك بانيك. تلك الأنواع من الصبغة مركزة ويمكن أن تعطي نتائجًا أفضل على الشعر الداكن مقارنةً بباقي أنواع صبغة الشعر. عادةً ما يتحول الشعر الداكن إلى اللون النحاسي عند تفتيحه. إذا استخدمت صبغة شعر دافئة، سيصبح لون شعرك أكثر دفئًا. في بعض الأحيان؛ قد يجعل ذلك شعرك لونه برتقاليًا. يساعد استخدام الصبغة الباردة أو المائلة إلى الرمادي على معادلة اللون الأحمر ومنحك لونًا أكثر دقة. هذه الخطوة ليست ضرورية، لكن يُنصح بها. كما سبق الذكر، يتحول الشعر الداكن إلى اللون النحاسي أو البرتقالي عند تفتيحه؛ لذا يساعد استخدام شامبو معادلة اللون البنفسجي أو الأزرق على معادلة الدرجات النحاسية البرتقالية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Opta por un tinte para cabello demipermanente o permanente sobre el semipermanente. Prueba con un tinte concentrado y brillante, pero ten en cuenta que el resultado será tenue. Utiliza productos especializados para obtener mejores resultados, pero ten presente que encontrarás opciones de color limitadas. Opta por un tono cenizo o frío. Ten listo un frasco de champú tonalizador en caso de tener como resultado un tono cobrizo.


First, read the Arabic article below.

تحتوي العديد من أجهزة آيباد ذات الطراز القديم على الزر الجانبي الذي يمكن ضبطه للاستخدام في تنفيذ العديد من الخيارات. وأنت تُمسك بجهاز الآيباد في وضعيته الأفقية (وزر الرئيسية في أدنى الشاشة)، يُفترض أن تجد زر تبديل الإغلاق والقفل الجانبي في الجانب الأيسر العلوي من جهاز الآيباد نفسه.  إذا لم تجد الزر في مكانه المذكور، فالمؤكد أن جهاز الآيباد لا يحتوي على زر جانبي للإعدادات، وبالتالي عليك استخدام الطريقة المذكورة في القسم الأول بواسطة مركز التحكم (Control Center). انقر على الأيقونة الرمادية على شكل تروس صناعية من أجل فتح إعدادات الجهاز. عادة ما يمكنك أن تجد هذا التطبيق في الشاشة الرئيسية. (بالإنجليزية: General). تجد هذا الاختيار في الشريط الجانبي لصفحة الإعدادات على اليمين في حالة كنت تستخدم الجهاز باللغة العربية، أو الأيسر في حالة استخدامه باللغة الإنجليزية. يتم من خلال ذلك فتح قائمة بخيارات الإعدادات العامة، والتي نحتاج إليها من أجل تنفيذ بقية الخطوات. (بالإنجليزية: Lock Rotation). تجد هذا الاختيار في منتصف الشاشة، أسفل العنوان الجانبي "استخدام الزر الجانبي في.." (بالإنجليزية: USE SIDE SWITCH TO). يتم من خلال ذلك تصغير تطبيق الإعدادات وغيره من التطبيقات وفتح الشاشة الرئيسية للجهاز. يجب أن يكون الزر الجانبي في أعلى وضعية ممكنة من أجل "فتح" خاصية تدوير الشاشة. لاحظ أنك تحتاج إلى فتح خاصية التدوير من أجل ضبطها على الوضعية المفضلة، ثم سنقوم في خطوة تالية بإعادة إغلاقها من جديد. ما ستقوم به عند إغلاق خاصية التدوير التلقائي هو ضبط الشاشة على وضعية الاتجاه الحالي، سواء كان أفقيًا أم رأسيًا، لذا تأكد من أن الجهاز على وضعية التدوير/ الاتجاه التي ترغب في استخدامها بشكل ثابت، وهو ما يتحقق من خلال تدوير جهاز الآيباد نفسه على الوضعية المُرادة والتأكد من أن شاشة الجهاز قد اتخذت الوضعية المتوافقة كذلك.  يوجد اتجاهان للتدوير متاحين للاستخدام، وهما: الوضعية الطولية (Portrait)، والتي تعرض الشاشة بشكل رأسي، والوضعية العرضية (Landscape)، والتي تعرض الشاشة بشكل عرضي. يُفضل الاعتماد على الوضعية العرضية/ الأفقية (Landscape) في حالة مشاهدة الفيديوهات عبر الشاشة الكاملة أو الكتابة في المستندات، بينما تناسب الوضعية الطولية/ الرأسية (Portrait) أكثر قراءة المقالات وتصفح المواقع. ما أن تضبط وضعية الشاشة على الاتجاه المرغوب، يمكنك تحريك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Asegúrate de que tu iPad tenga un interruptor lateral. Abre el menú Configuración en tu iPad. Toca General. Toca la opción Bloquear rotación. Presiona el botón de inicio. Desliza el interruptor hacia arriba. Gira tu iPad hacia la orientación deseada. Desliza el interruptor hacia abajo.


First, read the Arabic article below.

تحتوي العديد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة على لوحة مفاتيح "مخفية" يتم تمكينها عند تشغيل مفتاح الـNum ⇩. ابحث عن هذا الخيار على يمين أو يسار لوحة المفاتيح.  سترى أرقامًا أو كلمات صغيرة مكتوبة بخط صغير في أسفل المفاتيح، وأحيانًا بلون مختلف إذا كانت لوحة المفاتيح لديك تحتوي على هذه الميزات. يمكنك العثور عليه في أي من جانبي مفتاح المسطرة. استخدم رموز الـ Alt والتي تتكون من تسعة أرقام مكتوبة على جوانب المفاتيح 7 و8 و9 وعـ وهـ وخـ ونـ وتـ ومـ وة بلون مختلف مثل اللون الأزرق الفاتح أو الأصفر، ولا تستخدم لوحة الأرقام العادية لكتابة هذا الرمز.  سيظهر لك الباي في أغلب أنواع لوحات المفاتيح من خلال كتابة KK7 أو 9OM. عليك البحث في رموز Alt الفعلية للتأكد. يجب أن يظهر مباشرة رمز الباي. سوف يقوم هذا بإعادة لوحة المفاتيح إلى إعداداتها العادية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Presiona la tecla "Bloq Num". Mantén presionada la tecla "Alt". Teclea "227" usando el código ascii. Suelta la tecla "Alt". Desactiva la tecla "Bloq Num" Presionándola de nuevo para apagarla.


First, read the Arabic article below.

تحتوي العديد من المدارس على كاميرات وشاشات مراقبة وحراس أمن وأساتذة مهتمين بتتبع الأفراد الخارجين من المدرسة؛ أنت تعرض نفسك للعديد من المخاطر عندما تأخذ قرارًا بالهروب من المدرسة.  اقرأ القواعد ولوائح العقوبات في مدرستك قبل أن تفكر في الخروج من المدرسة في منتصف اليوم. كن مستعدًا لتحمل نتيجة أفعالك والعواقب الناتجة في حالة الإمساك بك. يجب أن تجعل هدفك هو اختيار الوقت الذي تقل فيه فرص الانتباه إليك وأنت تهرب بحيث تصبح معدومة كليًا، حيث يكون ذلك عادة في أوقات وجود الكثير من الطلاب الآخرين من حولك.   قد تتسبب المغادرة في وقت مبكر جدًا من اليوم في ملاحظة ما تقوم به، حيث إن اتجاه حركتك وأنت خارج من الباب سوف يكون مخالفًا لبقية حركة الطلاب الداخلين إلى المدرسة. احرص على حضور الحصة الأولى بحيث تثبت حضورك في المدرسة أولًا وتتجنب كتابة اسمك في الغياب كما هو الحال في أغلب الحالات. حاول بعد ذلك أن تتسلل بين الحصص التالية. يمكنك أن تستهدف الخروج من المدرسة بين الحصص المسائية أو في وقت الاستراحة الخاصة بوجبة الغداء. يجب ألا ينتبه أساتذتك أو والديك أنك لم تكن حاضرًا في الحصص، لذا تجنب العودة للمدرسة في وقت متأخر. وفي أثناء وجود خارج المدرسة، يجب أن تراقب الوقت كل فترة بحيث تعرف مساحة الوقت المتاحة لك ومتى يجب عليك أن تعود أدراجك إلى المدرسة.   امنح نفسك الوقت الكافي لمعاودة ارتداء ملابس المدرسة من جديد (في حالة قيامك بتغييرها). احرص على العودة إلى المدرسة في وقت جرس الحصة الأخيرة والرحيل من المدرسة. تأكد من العودة في الوقت المحدد لركوب أتوبيس المدرسة أو موعد قدوم والدك لاصطحابك للمنزل في نهاية اليوم المدرسي. استعد لأي مفاجأة، كأن يراك الأستاذ ويسأل عن سبب عدم حضورك للفصل الدراسي. يمكنك أن تخبره على سبيل المثال أنك كنت في الحمام بسبب شعورك بالتعب أو أي عذر مقنع آخر. تأكد فقط ألا يقوم هذا الأستاذ بمناقشة الأمر مع والديك وتنبيههم أنك لا تحضر الحصص المدرسية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Conoce los riesgos. Sal de la escuela en el momento apropiado. Fíjate en la hora.


First, read the Arabic article below.

تحتوي الفواكه الحمضية على كميات وفيرة من فيتامين (ج) المعروف أيضًا. باسم حمض الأسكوروبيك. يُساعد فيتامين (ج) في التخلص من الطبقة العليا من الجلد دون التسبب في أضرار.  وإليك بعض الطرق لاستخدامه.   استخرج بعض العصير وافرك به بشرتك برفق.  لقد اعتادت النساء استخدام عصير الليمون لتفتيح البشرة لعدة قرون، ولكن يمكنك كذلك استخدام البرتقال، والجريب فروت أو الليمون إذا كنت تفضل ذلك. اقطع ثمرة الفاكهة إلى نصفين واستخرج العصير في كوب أو وعاء. وباستخدام قطعة من القطن، قم بوضع العصير على البُقع الداكنة على بشرتك. اتركه لعشرين دقيقة، ثم اشطفه.  قم بهذا الأمر مرة أو مرتين في اليوم. اصنع قناعاً للوجه من الليمون والعسل . أضف ملعقتين صغيرتين من العسل إلى عصير نصف ليمونة. قم بمزجهم جيداً ، ثم ضع المزيج على وجهك. اتركه لثلاثين دقيقة ، ثم اشطفه جيداً. اصنع قناعاً من الحمضيات وحليب التقشير (ملح الحليب). أضف ملعقة صغيرة من كلٍ من الماء ، وملح الحليب، وعصير الحامض المفضل لديك.  امزجهم جيداً حتى يتحول الخليط إلى عجينة طرية وناعمة ثم افرك به وجهك برفق. ثم اشطف وجهك جيداً. يُساعد فيتامين (هـ) بفعالية في إصلاح الخلايا المُتضررة، وتعزيز الخلايا الجديدة. يمكنك استخدام فيتامين (هـ) وحده كعلاج موضعي، أو يمكنك زيادة فوائده عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ).    الاستخدام الموضعي: قم بتدليك البُقع الداكنة لديك مباشرة بزيت فيتامين (هـ)، وستختفي البُقع الداكنة لديك مع تكرار هذه العملية يومياً.  المصادر الغذائية: أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحصول على المزيد من فيتامين (هـ):  المكسرات (اللوز والفول السوداني وحبوب الصنوبر)، وبذور دوّار الشمس وزيت جنين القمح، والمشمش المجفف. تحتوي فاكهة البابايا على إنزيم البابين. ويُساعد البابين في تقشير الجلد، مما يمهد الطريق لخلايا الجلد الجديدة في الظهور. يحتوي البابايا أيضاً على فيتامين (ج) وفيتامين (هـ)، لذا ففاكهة البابايا تتربع على عرش عملية إخفاء البُقع الداكنة. يكون البابين أكثر تركيزًا عند عدم اكتمال نمو البابايا، ولكن يمكنك استخدام الفاكهة الناضجة أيضاً.  قُم بتقشير وإزالة البذور من البابايا، وجرّب واحدة من الطرق العلاجية التالية:   خُذ شريحة من البابايا، ثم ضعها على البقع الداكنة التي تريد التخلص منها. اتركها لمدة عشرين أو ثلاثين دقيقة. كرر هذه العملية مرتين يومياً للحصول على أفضل...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Frota tu piel con cítricos. Intenta con la vitamina E. Corta una papaya. Prueba con el aloe vera. Prueba con una cebolla roja.


First, read the Arabic article below.

تحتوي الهواتف القديمة على مستوى وظيفي أقل من الهواتف الجديدة، وأفضل مكان للبحث عن الهواتف الخلوية التي لا تحتوي على إنترنت هو من خلال التنقيب عن الهواتف التي صُنعت منذ 10 سنوات أو أكثر.  الهواتف التي صُنعت قبل عام 1990 لا تحتوي على اتصال بالإنترنت. يمكن أن تحتوي بعض الهواتف التي أنتجت بعد ذلك على إنترنت وبعضها لا يحتوي على هذه الخدمة. تحتوي معظم الهواتف على متصفح إنترنت أو تطبيقات معينة عليها، ولكن تتطلب بعضها حزمة بيانات الهاتف المنفصلة للاتصال بالإنترنت. اختر هاتفًا يتطلب حزمة بيانات منفصلة للاتصال بالإنترنت عند شراء هاتف لا يتصل بالإنترنت. تحدث إلى بائع الهواتف قبل شراء هاتفك للتيقن من أن الهاتف الذي ترغب في شرائه لا يحتوي على اتصال بالإنترنت. أثناء تفعيل هاتفك اطلب من شركة الاتصالات استبعاد بيانات الهاتف من فاتورتك الشهرية؛ سيضمن ذلك عدم اتصال هاتفك بالإنترنت حتى في عدم الاتصال بشبكة الواي فاي. تجد هذه الهواتف عادة قابلة للغلق والفتح ولا تحتوي على خدم الاتصال بالإنترنت. بينما توجد هواتف أخرى عملية وقديمة أغلى قليلًا ويمكنها الاتصال بالإنترنت، ولكن الهواتف الأعم والأرخص المتوفرة في محطات الوقود ومحلات التكنولوجيا لا تشمل الاتصال بالإنترنت. هذه الهواتف أغلى نسبيًا، ولكنها مؤقتة أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca en Internet teléfonos viejos. Compra un teléfono que no se conecte a Internet. Pide la baja del paquete de datos con tu contacto del servicio. Compra un teléfono pre pago.


First, read the Arabic article below.

تحتوي الوجبة المتوازنة على العديد من المواد الغذائية الصحية التي تساعدك على النمو بقوة وصحة والوصول إلى أقصى طول لك. يعني ذلك أن تبتعد عن الكعك، والمشروبات الغازية، والبيتزا وأن تتناول السلطات، والحبوب الكاملة والأسماك. ابحث عن وصفات طعام مختلفة وتشكيلة طعام تروق لك. لتحصل على فكرة واضحة عن نظام غذائي صحي متوازن يتضمن البروتينات، والفواكه، والخضروات، والحبوب ومنتجات الألبان، ابحث في موقع USDA myplate website. تُعدّ البروتينات حجر الزاوية في العوامل التي تساعدك على نمو أطول وأقوى، لعظامك، عضلاتك وغضاريفك أيضًا. لهذا يُعدّ تناول كمية مناسبة من الأطعمة المنتمية لمجموعات البروتين أمرًا هامًا إذا أردت أن تزيد من الطول الذي قد تصل إليه للحد الأقصى. تختلف الكميات الموصى بها باختلاف العمر، والجنس والتمرينات الرياضية التي تقوم بها.  يوصى للفتيات من سن 9-18 عامًا بما يوازي حوالي 142 جرامًا يوميًا. يوصى للفتية بين سن 9-13 عامًا بما يوازي حوالي 142 جرامًا يوميًا. يوصى للفتية بين 14-18 عامًا بما يوازي حوالي 184 جرامًا يوميًا.  الأطعمة البروتينية تتضمن اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، والجوز والحبوب. يساعد فيتامين (د)على نمو العظام بشكل أقوى ويساعد على نمو العضلات للأطفال. يرتبط نقص فيتامين (د) بمشاكل توقف النمو وزيادة الوزن للفتيات في سن المراهقة، هناك دراسة اكتشفت ذلك مؤخرًا. الغذاء الغني بفيتامين (د) يتضمن فقط الأسماك، وعيش الغراب والحبوب المدعمة. على الرغم من أن الدراسات غير حاسمة، قد يشير الدليل العلمي إلى ارتباط بين نقص الزنك وتوقف النمو. يعني ذلك إما أن تتناول الزنك أو تخاطر باحتمال الإصابة بتوقف النمو. بعض الطعام الذي يحتوي على الزنك يتضمن:  المأكولات البحرية، خصوصًا المحار. لحم الضأن. السبانخ. مرة أخرى، هناك دليل مباشر بسيط يربط بين الكالسيوم وزيادة الطول، لكن الكالسيوم يعتبر مكونًا يساعد عظامك على النمو بشكل أقوى.. ستحصل على أكبر كمية من الكالسيوم من منتجات الألبان. يوصى للفتيان والفتيات بين سن 9-18 عامًا بتناول ما يوازي ثلاثة أكواب من منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم يوميًا.  يوصى بعدم تناول منتجات الألبان عالية الدهون. تحتوي القشدة، والجبن الكريمي والزبدة على نسبة قليلة من الكالسيوم. تعتبر الأسماك المعلبة، والأوراق الخضراء، ومنتجات الصويا والعصائر المدعمة بالكالسيوم بدائل لمنتجات الألبان...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aliméntate bien. Incluye proteínas magras en tu dieta. Consume suficiente vitamina D. Consume zinc. Consume mucho calcio. Evita ciertos alimentos. Considera tomar suplementos vitamínicos. Ten cuidado con los productos milagrosos.


First, read the Arabic article below.

تحتوي بذور البابايا على مواد carpaine و benzylisothiocyanate و benzylglucosinolate و glucotropacolin و benzylthiourea و hentriacontane و sitosterol و caricin وإنزيم يسمّى myrosin، وتساعد كل هذه المواد على قتل الطفيليات. تساعد هذه المواد أيضًا على انقباض الأمعاء وتقليل الالتهاب الذي تسبّبه الديدان.  يمكنك تناول البذور كاملة أو أن تجفّفها وتسحقها لتكون مسحوق يمكن تناوله مع الزبادي والعسل. تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم يسمّى البرومالين الذي يواجه على وجه الخصوص الديدان الشريطية عن طريق التخلّص من المواد المؤكسدة التي تُنتجها. تؤدي حمضية الأناناس أيضًا إلى خفض كمية الجلوكوز المتاحة للدودة، ويؤدي ذلك بالتبعية إلى جوع الدودة وموتها. أحضر موزة واسحقها ثم امزها مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون. يعمل الموز كمليّن طبيعي، ويساعد ذلك على التخلّص من الديدان. تحفّر مواد oligosaccharides الموجودة في الموز على تقلّص الأمعاء، ويعمل الليمون كمضاد للبكتيريا ومضاد أوالي (antiprotozoal) ليقتل الطفيليات. يمكنك شرب 5 أكواب من عصير الرمان يوميًا لتنظيف الأمعاء والتخلّص من الطفيليات. يحتوي كل كوب على 240 مل من عصير الرمان تقريبًا. تحتوي بذور اليقطين على مركّب يسمّى cucurbitacins يقوم بشلّ الديدان في الجسم عن طريق مهاجمة الجهاز العصبي للدودة، ويؤدي ذلك إلى توقّفها عن النمو وموتها بعد ذلك. تحتوي هذه البذور أيضًا على مغذّيات أخرى لقتل الديدان مثل flavonoids و palmitic وأحماض oleic و linoleic. ينبغي عليك تناول 10-15 بذرة يقطين كل يوم على الأقل. إن قرّرت أن تستخدم هذه الطريقة، ينبغي عليك حينها تناول زيت الخروع على معدة فارغة لزيادة التأثير. يؤدي الزيت إلى حدوث إسهال يساعد على طرد الديدان من جسمك. ينبغي عليك استشارة طبيبك قبل استخدام هذه الطريقة حيث أن بعض الديدان، كالديدان الخطافية، تتعلّق بالأمعاء وقد تؤدي الإصابة بالإسهال إلى تعلّقها بشكل أقوى وإحداث مزيد من الألم. تمتلك بعض الأعشاب والمستخلصات على مواد تعمل كقاتل للديدان. يمكنك زيادة كمية هذه الأعشاب التي تتناولها عند الطهي أو تناولها على شكل مكمّلات غذائية. تتضمّن هذه الأعشاب والمستخلصات ما يلي:  الثوم: تشير الدراسات إلى أن تناول فص أو فصين من الثوم يوميًا قد يحارب الطفيليات المعوية. سبب ذلك هو أن الثوم يحتوي على مادة allicin، وهو مضاد حيوي واسع المدى يقوم بقتل الطفيليات.  زيت جوز الهند:...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Come semillas de papaya. Aumenta tu ingesta de piña. Mezcla un plátano con jugo de limón. Bebe jugo de granada. Come semillas de calabaza. Toma una o dos cucharadas de aceite de ricino al día. Prueba diferentes hierbas y extractos.


First, read the Arabic article below.

تحتوي بطاقات بينجو على 25 مربع مرقّمين بأعداد عشوائية مكتوب على رأسهم كلمة "بينجـــو" بالعرض. هدفك هو تغطية 5 من هذه المربعات في عمود بنمط رأسي أو أفقي أو قطري.  يمكنك العثور على بطاقات لعب بينجو عبر الإنترنت أو في متجر ألعاب قريب منك. إذا كنت تلعب بينجو مع أطفال، يمكنك أن تطبع بطاقات بينجو فارغة من الإنترنت وتكتب بها كلمات أو رموز أو تلصق صورًا من اختيارك في المربعات. يوجد في البينجو المعروف 75 مجموعة مختلفة من مجموعات الأرقام والحروف. لكل مجموعة مكونة من رقم وحرف مربع يقابلها في بطاقات اللعب.  على سبيل المثال: كل رقم موجود في العمود "ب" له ما يقابله من المجموعات الرقمية الحرفية. إذا اختار الموزع "ب-9"، يبحث باقي اللاعبون عن مربع الرقم "9" في العمود المُدرَج أسفل حرف "ب". إذا كنت تبحث عن نسخة أبسط من لعبة بينجو للّعب مع الأطفال، يمكنك استخدام الصور أو الكلمات بدلًا من مجموعات الأرقام والأحرف. الموزع في البينجو هو الشخص الذي يقرأ على باقي اللاعبين الحروف والأرقام التي تحدد في كل مرة جديدة المربع الذي ينبغي أن يُغطّى على بطاقات اللعب عند الجميع. يلعب الموزع كالجميع ويغطي المربع المقابل للمجموعة التي يخبرهم بها في بطاقته. إذا كنت تلعب في قاعة بينجو، سيكون هناك موزعًا بالفعل يحدد المربعات ولن يكون في هذه الحالة أحد اللاعبين. يحتاج كل لاعب لبطاقة واحدة على الأقل. يمكن للاعبين استخدام أكثر من بطاقة طالما كان بمقدورهم متابعة الحروف والأرقام على كل البطاقات التي يستعملونها.  يزيد اللعب ببطاقات مختلفة من فرصتك في الفوز، لكن اللعبة تصبح أكثر تعقيدًا لأنك تكون مطالبًا بتتبع عدد أكبر من المربعات. من الممكن أن تفوز بأكثر من بطاقة في نفس اللعبة. يعتبر المربع الأوسط في بطاقة اللعب عند الجميع مساحة فارغة، ويبدأ الجميع اللعب بوضع رقاقة على هذه المساحة. يمكن كتابة هذه الحروف والأرقام على قطع صغيرة من الورق ثم طيها أو يمكنك استخدام كرات البينجو الحقيقية التي يكون عليها حروف وأرقام. الشرط الوحيد المطلوب تحققه في الوسيلة التي تستخدمها هو توافق الأحرف والأرقام التي عليها مع ما على البطاقات.  ضع قطع الورق أو كرات البينجو في دلو أو وعاء أو في دوار البينجو حتى يتمكن الموزع من الاختيار عشوائيًا من بينها. إذا كنت تلعب بينجو مع أطفال، وكانت البطاقات تحتوي على صور أو كلمات، أعطِ الموزع الصور أو الكلمات الموافقة للبطاقات كي يختار من بينهم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reparte por lo menos 1 cartón a cada jugador. Explícales a los participantes cómo funciona la combinación de letra y número. Denomina al llamador. Reparte los cartones a todos los jugadores. Coloca una ficha en la casilla central del cartón. Dale al llamador las letras y números para cantar.


First, read the Arabic article below.

تحتوي بعض الأدوية على تأثير محفز للشهية. ينبغي أن تكون تلك الأدوية هي الحل الأخير في علاج القطط الصغيرة وذلك لعدة أسباب. السبب الأول هو إن العديد من هذه الأدوية هي للبشر، لذلك فإن تفتيت الأقراص من أجل الحصول على جرعة صغيرة سوف يكون مهمة صعبة للغاية. السبب الثاني أن القطط الصغيرة لم تتطور لديها بعد وظائف الكبد والكلى بشكل كامل. تلك الأعضاء لا تؤدي وظيفتها بدرجة كاملة لكي يمكنها تفتيت الدواء ولذلك تكون القطط الصغيرة أكثر عرضة من القطط الكبيرة للإصابة بالتسمم الناتج عن تعاطي جرعة زائدة. السبب الأخير هو إنه تم التوصل إلى أن هذه الأدوية يترتب عليها آثار جانبية سيئة حتى مع الجرعات الصغيرة منها. عندما تمتنع قطتك عن الطعام بسبب معاناتها من مشكلة صحية، فمن المهم تشخيصها بواسطة الطبيب بدلًا من التحايل على الأعراض. يقدر الطبيب البيطري المؤهل والمحترف أن يصف الدواء المناسب لقطتك، هذا إذا كان هناك دواءً لها. أكثر الخيارات الشائعة موضَّحة لك بالأسفل حتى يمكنك استشارة الطبيب البيطري بشأنها وفهم دورها بشكل عام والجرعة اللازمة. دواء ميرتازابين هو دواء بشري ينتمي لمجموعة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات وقد لوحظ أن له تأثير محفز للشهية عند القطط الصغيرة ولا توجد معلومات عن أسباب ذلك. أصغر قرص متاح منه جرعته 15 مجم والجرعة التي تُعطى للقطط هي 3.5 مجم بما يعادل ربع قرص. من الصعب جدًا حساب الجرعة المناسبة من أجل قطة صغيرة وزنها أقل من كيلوجرام ولذلك قد تجد تضطر لإعطائها فتاتًا صغيرًا جدًا من القرص. يمكن تكرار هذه الجرعة مرة كل ثلاثة أيام. هذا هو الآخر دواء مخصص للبشر وهو من مضادات الهيستامين ومثبطات إعادة قبط السيروتونين. مرة أخرى، آلية عمل الدواء غير معروفة، إلا أنه يحفز الشهية عند القطط. الجرعة الملائمة هي من 0.1 إلى 0.5 مجم لكل كيلوجرام من وزن القطة تؤخذ عن طريق الفم مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. أصغر قرص من الدواء بحجم 4 مجم ولذلك (بالضبط مثل الميرتازابين) فإنه يصعب تقسيم القرص بدقة إلى جرعات صغيرة مناسبة. على سبيل المثال، تحتاج القطة الصغيرة التي وزنها كيلوجرامًا واحدًا ما يعادل ثُمن القرص الذي حجمه 4 مجم وينبغي كذلك الوضع في الاعتبار أن العديد من القطط الصغيرة لا يصل وزنها إلى واحد كيلوجرام قبل سن ثلاثة أشهر. يكون لبعض القطط رد فعل فريد تجاه الحصول على جرعة واحدة من حقنة ديازيبام الوريدية وهو الشعور بالجوع. يتم إعطاء هذا الدواء...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa estimulantes del apetito como último recurso. Pídele consejos a un veterinario. Considera la mirtazapina. Investiga la ciproheptadina. Pregunta acerca del diazepam intravenoso. Sugiere inyecciones de vitamina B. Ten precaución con las inyecciones únicas de esteroides.


First, read the Arabic article below.

تحتوي بعض الشطافات على مجفف هواء مدمج، وهو ما ننصحك بالاعتماد عليه لتجفيف المناطق المبتلة من جسدك بعد الانتهاء من التنظيف. ابحث عن خيارات تشغيل "المجفف" أو "dry" بجوار لوحة التحكم الإلكترونية في المرحاض أو حوض الشطف الخاص بك. يتم وضع مناديل المرحاض على حلقة تعليق موجودة بجوارك، يمكنك البحث عنها. استخدم هذه المناديل في تجفيف المناطق المغسولة من جسد ويديك على حد سواء، وكذلك في مسح أي بقع أو بقايا على حافة المرحاض أو الحوض بعد الانتهاء من غسل نفسك، شغل صنبور المياه بمستوى تدفق بسيط لبعض الدقائق بحيث تتم عملية شطف الحوض ويصبح نظيفًا وجاهزًا للمستخدم التالي. استخدم ما يعرف "بالسيفون"، وهو وسيلة تنظيف مدمجة في أغلب المراحيض، من أجل دفع المياه بداخل المرحاض والتخلص آثار استخدامك تمامًا. ترجع أهمية هذه الخطوة لمدى مراعاتك لحقوق الآخرين وآداب الاستخدام المشترك لخدمات المنزل.  تأكد من إغلاق كل صنابير المياه قبل مغادرة الحمام. نسيانها أو تركها مفتوحة يتسبب في إهدار الكثير من المياه. استخدم الصابون والمياه في غسل يديك على حوض الحمام العادي؛ هذه الخطوة بالغة الأهمية للتخلص من أي بكتيريا أو ميكروبات عالقة بيديك. إذا لم تجد الصابون استخدم أي مواد تنظيف أخرى متاحة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Seca tu piel. Enjuaga el bidet. Lávate las manos.


First, read the Arabic article below.

تحتوي بعض المستحضرات كباتر ويت كارناوبا واكس على زيوت خارنوبا التي تفتت رذاذ الطلاء وتحلله. لن يضر الشمع بطلاء سيارتك أو الطبقة الشفافة أو يخدشه، لكنه سيزيل رذاذ الطلاء من سطح سيارتك. يجب أن تتمكن من إيجاد شمع خارنوبا السائل في متاجر مستلزمات السيارات المحلية، أو يمكنك أن تشتريه عبر الإنترنت إذا لم يكن متاحًا. ضع كمية وفيرة من الشمع السائل على إسفنجة ناعمة أو منشفة. اضغط على العبوة أو أضف عدة قطرات كبيرة على الإسفنجة. ضع المزيد أثناء العملية ولا تتردد في استخدام الكثير من الشمع لأنه ضروري لتفتيت الطلاء. افرك المنطقة التي تحتوي على البقعة بالإسفنجة المشبعة بالشمع. تأكد من إزالة كل الطلاء وأي نقط أو قطرات سائلة. اقلب الإسفنجة أو اجلب إسفنجة جديدة عندما يغطى سطح الإسفنجة بالكامل برذاذ الطلاء. بعد إزالة طبقة رذاذ الطلاء، يجب أن تلمع سيارتك من الشمع. استخدم منشفة ألياف دقيقة نظيفة لتلميع السيارة وافرك المنطقة التي تحتوي على الشمع باستخدام حركات دائرية صغيرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra cera de carnauba líquida. Aplica la cera a una esponja. Frota la esponja sobre la pintura en aerosol. Pule la cera.


First, read the Arabic article below.

تحتوي بعض مكيفات الهواء على مرشحات يمكن تنظيفها، بينما تحتوي أنواع أخرى على مرشحات مخصصة للتخلص منها بعد استخدامها لفترة زمنية محددة. راجع دليل استخدام مكيف الهواء عندك لتحديد نوع مرشحك وإذا ما كان مسموح لك بتنظيفه وإعادته للمكيف مرة أخرى. تجنب تمامًا غسل مرشح المكيف أثناء تشغيله، حيث سيؤدي ذلك إلى اندفاع تيار هواء غير مرشح إلى الغرفة وتتجمع الأوساخ والجسيمات المعلقة في لفائف المبخر والأجزاء الداخلية لمكيف الهواء.  تجنب استخدام مكيف الهواء حتى تُعيد المرشح لمكانه مرة أخرى. بالنسبة لوحدات التكيف المركزية الكبيرة، يتوجب عليك أولًا تحديد موقع المرشح من خلال البحث بطول قناة الإرجاع. قد تحتاج أحيانًا إلى فك بعض المسامير للوصول للمرشح. بالنسبة لوحدات التكيف الصغيرة على شكل نافذة، ستحتاج إلى إزالة الوجه الأمامي للمكيف باستخدام سكين معجون مثلًا للوصول للمرشح. أمّا بالنسبة لوحدات التكيف المنفصلة المثبتة على الجدار، يتوجب عليك رفع الوجه الأمامي للوصول للمرشح. راجع إرشادات الشركة المصنعة لمزيد من المعلومات عن كيفية الوصول للمرشح وفقًا لنوع مكيف الهواء الذي تستخدمه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Determina si puedes limpiar el filtro. Apaga el aire acondicionado. Accede al filtro.


First, read the Arabic article below.

تحتوي بعض منتجات الشامبو والبلسم ومنتجات تصفيف الشعر على الكيراتين وقد يساعدك استخدام تلك المنتجات باستمرارعلى تكوين البروتين على الشعر، ما يجعله أكثر نعومة وانسيابية. ابحثي عن تلك المنتجات في الصيدلية أو متجر مستلزمات التجميل، والتي غالبًا ما تكون بارزة ويمكن تمييزها بوضوح. تشمل بعض الأمثلة:  شامبو كيراتين كومبليكس (Keratin Complex) شامبو تريسمي نعومة الكيراتين (Tresemme Keratin Smooth) شامبو كيراتين بيرفكت (KeratinPerfect) بواسطة سيفورا شامبو الكيراتين من سواف (Suave) للعناية بالشعر المصبوغ شامبور كيرانيك لتكثيف الشعر الهش (Keranique Volumizing Shampoo for Thinning Hair) استخدمي منتجات الشعر المحتوية على فيتامين (هـ) وفيتامين (ب 5) والحديد والزنك والنحاس. تُزيد تلك العناصر الغذائية من إنتاج الكيراتين في شعركِ. ابحثي عن وجود تلك العناصر الغذائية على الملصق أو في قائمة المكونات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra productos para el cabello a base de queratina. Escoge el champú y el acondicionador con los nutrientes adecuados.


First, read the Arabic article below.

تحتوي صبغات الشعر على العديد من الكيماويات التي تتلف شعرك ويؤدي الإفراط في استخدامها إلى استحالة إصلاح الشعر. التزمي بلون شعرك الطبيعي إذا أمكن، لكن إذا كنت في حاجة إلى صبغه؛ لا تصبغيه بشكل متكرر ولا تخرجي عن نطاق ثلاثة درجات مقاربة للون شعرك الطبيعي. للمفاجأة، يمكن أن تتلف الشمس شعرك تمامًا كما تتلف بشرتك. يجفف التعرض الزائد للشمس شعرك خاصةً إذا كان مصبوغًا. لذا كلما كنت خارج المنزل لفترات طويلة من الوقت، حاولي أن تغطي شعرك بقبعة أو استخدمي رذاذ شعر يحتوي على معامل حماية من الشمس. ذيل الحصان والضفيرة وما شابه تسريحات مريحة وسهلة، لكن احذري من شد شعرك كثيرًا عند تصفيفه لأن ذلك يؤدي إلى إتلافه وتكسره. لا مانع من اللجوء إلى تلك التصفيفات لكن احرصي على تحرير شعرك ليلًا وتجنبي اللجوء إليها كل يوم. هناك العديد من مستحضرات الشعر التي يمكنك شرائها لتحسين جودة شعرك، لكن أحيانًا ما تكون أفضل المكونات لشعرك متوافرة في مطبخك:  زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون الدافئ على ترطيب شعرك. ضعيه على شعرك ودعيه لمدة 45 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو واشطفيه. الشاي: يمكن أن يعزز الشاي المغلي غير المحلى لمعان شعرك كما يبرز لونه الطبيعي. اشطفي شعرك بالشاي المناسب للون شعرك الطبيعي (الشاي الأسود لصاحبات الشعر الداكن وشاي الكاموميل لصاحبات الشعر الأشقر) بعد شطف الشامبو أثناء الاستحمام.  زيت جوز الهند: يعمل هذا الزيت كبلسم طبيعي. ضعي القليل من زيت جوز الهند الدافئ على شعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالشامبو.  العسل: يعتبر العسل مرطبًا طبيعيًا ويمكن أن يساعد على تمليس بصيلات الشعر. اخلطي كميات متساوية من العسل والشامبو ثم اشطفي شعرك. قد يبدو ذلك بديهيًا، لكن من أجل الحصول على شعر صحي؛ يجب أن تحافظي على صحة جسمك عن طريق تناول الأطعمة الصحية والحصول على العناصر الغذائية اللازمة. نظرًا لكون الشعر أحد أجزاء جسمك، يحتاج إلى عناصر غذائية معينة للحفاظ على صحته ونموه. تتضمن بعض العناصر الغذائية اللازمة لتحسين شعرك:   الأحماض الأمينية الأساسية: زيت بذرة الكتان والسلمون والتونا والجوز واللوز فيتامين ب 6: الموز والبطاطس والسبانخ البروتين: السمك والدجاج والبيض ومنتجات الصويا حمض الفوليك: الخضروات والفواكه الطازجة خاصةً الفواكه الحمضية والطماطم بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والفول والعدس.  يمكن أن يؤدي التوتر والتدخين إلى إتلاف شعرك بإفقاده حيويته وجعله...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita usar tintes. Protege el cabello del sol. Evita enrollar el cabello de forma apretada. Aplícate algunos remedios naturales. Cuida el resto de tu cuerpo.


First, read the Arabic article below.

تحتوي غالبية أنواع الصابون على العطور التي قد تتسبب في تهيج الجلد الحساس، كما قد تحتوي كذلك على مواد تنظيف قوية وغير مناسبة للاستخدام مع الأعضاء التناسلية. لذلك ننصحك دائمًا بالاعتماد على صابون خفيف غير عطري (المخصص للاستخدام مع الجسد) من أجل تحقيق أفضل نتيجة ممكنة، وأن تبتعد نهائيًا عن استخدام أنواع الصابون المخصصة لغسل اليد.  إذا كنت تتمتع بجلد حساس فمن الضروري أن تتواصل مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك من أجل استشارته وطلب ترشيحه لنوع الصابون الآمن للاستخدام. استخدم المياه الدافئة بدلًا من المياه الساخنة لتجنب حرق أو تهيج أعضائك الحساسة وبقية أجزاء الجسد.  استحم بشكل طبيعي كما تفعل دائمًا؛ اغسل كل أجزاء جسدك بالمياه الدافئة والصابون الخفيف غير العطري الذي سبق الإشارة إليه. قم بفرك الصابون غير العطري وعمل الكثير من الرغوة بين يديك، ثم قم بتوجيه الرغوة للخصيتين وقضيب العضو الذكري. الأمر الهام في حالة العضو الذكري غير المختون هو التأكد من الغسل بطريقة صحيحة أسفل القلفة (ويقصد بها الجلد الرقيق الفضفاض الذي يحمي ويغطي جزءًا من رأس العضو).   اسحب القلفة برفق شديد قدر الإمكان. تجنب نهائيًا أي محاولة لدفعها أبعد من مكانها الطبيعي وإلا قد تتسبب لنفسك بالكثير من الضرر وإصابة تلك المنطقة بالندب والجروح.   قم بالغسل بالصابون أسفل القلفة ثم بعناية شديدة اشطف كل الصابون والأوساخ والبكتيريا وبقايا السوائل وخلايا الجلد الميتة المتروكة في تلك المنطقة المخفية من الجسد.   أعد القلفة من جديد إلى وضعها الطبيعي. الاهتمام بالنظافة الشخصية أمر بالغ الأهمية، لكن في نفس الوقت يحذر الأطباء من الغسل المفرط للعضو الذكري. قد يتسبب الغسل الزائد – خاصة باستخدام الصابون أو جيل الاستحمام – في الإصابة بالوجع والتهيج.  يجب أن تهتم كذلك بتجفيف عضوك الذكري بعناية بعد الاستحمام. يُفضل بعض الرجال استخدام مسحوق التلك أو بودرة الجسد على الخصيتين، لكن يجدر الإشارة هنا إلى أهمية تجنب تمريرها على القضيب خاصة في حالة العضو غير المختون. قد يصل التلك إلى أسفل القلفة وهو ما يترتب عليه الكثير من التهيج وعدم الارتياح.  إذا كنت تستخدم بودرة التلك فمن الأفضل أن تستبدلها بمسحوق تنظيف من نشا الذرة. توجد علاقة مثبتة علميًا بين بودرة التلك وإصابة النساء بسرطان المبيض، لذلك تذكر دائمًا أن استخدامك لبودرة التلك في أثناء ممارسة الجنس مع زوجتك قد يعرضها لخطر كبير....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige un jabón suave. Toma una ducha o un baño. Lava tu pene. Mantenlo limpio. Ten en cuenta el cuidado del prepucio.


First, read the Arabic article below.

تحتوي قطرات السعال على مكونات مزيلة للسعال، كما أنها طريقة رائعة أيضًا لإبقاء حلقك رطبًا مما يساعد بشكل أكبر في إزالة السعال. ليست قطرات السعال مستحضرًا طبيًا، لكنها تساعد على تنشيط غددك اللعابية ببساطة، مما يمنح مؤخرة حلقك ترطيبًا إضافيًا. قطرات السعال هي الحل الأمثل في مواجهة أنواع السعال الجاف، وتجدي معها بشكل أفضل من جدواها مع السعال الرطب. اشترِ قطرات السعال التي تحتوي على مكونات مثل عسل النحل والليمون وزيت الكافور والنعناع. تساعد هذه المكونات في تخفيف أعراض السعال لديك. استخدام منشفة دافئة على الرقبة أو الصدر قد يساعد في تلطيف احتقان الرئتين والممرات الأنفية نظرًا لزيادة التحفيز في تلك المناطق مما يحفز تصريف الجسم للمخاط الذي قد يسبب تهيُّج الحلق ما لم يتم تصريفه. انقع منشفة صغيرة نظيفة في مياه فاترة لمدة 3 إلى 5 دقائق لتنفيذ هذه الطريقة. اعصر المنشفة حتى تتخلص من المياه واستخدمها على صدرك أو رقبتك لمدة 5 دقائق، ثم أعِد تبليل المنشفة مرة أخرى في مياه دافئة وكرِّر خطوات الاستخدام لمدة تصل إلى 20 دقيقة.  لا تستخدم العلاج بالحرارة لمدة تتجاوز 20 دقيقة ما لم ينصحك طبيب مختص بخلاف ذلك. يمكنك استخدام حقيبة جل ساخن أو زجاجة مياه للعلاج بضغط الحرارة إذا لم ترغب في استخدام منشفة. تأكد أن ما تستخدمه ليس ساخنًا بما يصل إلى حرق البشرة؛ استخدم حاجزًا ما كقطعة قماش توضع بين مصدر الحرارة وبشرتك. لا تستخدم الحرارة إذا كنت مصابًا بتورم أو حمى، بل استخدم حقيبة ثلج بدلًا منها في هذه الحالة. على من يعانون فقر الدورة الدموية وداء السكري أن يحترسوا عند استخدام كمادة دافئة. يمكن لدش أو حمام دافئ من 5 إلى 10 دقائق أن يقلل معاناتك مع السعال الشديد إذا كنت تعاني منه، وذلك عن طريق تلطيف حلقك وتحفيز صرف المخاط وتهدئة عضلاتك المتألمة، كما يمكن أن يساعد ذلك على تهدئة ممرات الشعب الهوائية بزيادة الرطوبة بما يسمح بخروج المزيد من السعال الطارد للبلغم. تأكد أن المياه ليست شديدة السخونة أو البرودة لا سيما إذا كنت تعاني الحمى. يمكن لحفاظك على جسدك نظيفًا أن يقلل خطر الإصابة بالمزيد من العدوى الفيروسية أو البكتيرية أيضًا. قد يكون أخذ حمام دافئ مفيدًا للأطفال والرضع لتحسين حالة احتقان الأنف وألم الحلق. استخدم ماءً دافئًا مملحًا للغرغرة إذا كنت تعاني من السعال بسبب ألم الحلق، فهذا يساعد على تلطيف الحلق وترطيب جيوبك الأنفية مما يسمح بتصريف...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Toma pastillas para la tos. Utiliza una compresa tibia. Toma una ducha tibia. Haz gárgaras con agua y sal.


First, read the Arabic article below.

تحتوي كل تطبيقات ويندوز تقريبًا على زر X أعلى الجهة اليمنى منها، ويمكنك عادة إغلاق هذه التطبيقات بسهولة عن طريق النقر على هذا الزر.  قد يطلب منك حفظ أي مستند مفتوح في النافذة أو تجاهل التغييرات قبل إغلاق النافذة. اضغط على مفتاح F11 في لوحة المفاتيح لإرجاع النافذة إلى حجمها الطبيعي إن كانت في وضع ملء الشاشة بحيث لا تتمكن من رؤية زر X. يعمل اختصار لوحة المفاتيح هذا على إغلاق النافذة النشطة حاليًا كما يحدث عند النقر على زر X ويمكن استخدام اختصار لوحة المفاتيح لإغلاق النافذة في حالة عدم وجود زر X أعلى الجهة اليمنى منها. يمكن استخدام هذا الأمر في تطبيق يدعم فتح عدة مستندات مرة واحدة مثل برنامج مايكروسوفت وورد، علمًا بأن اختصار لوحة المفاتيح لن يؤدي إلى إغلاق النافذة نفسها ولكنه يؤدي إلى إغلاق الملف المفتوح. يمكن استخدام اختصار لوحة المفاتيح الموضح لإغلاق لسان تبويب نشط في متصفح الإنترنت دون إغلاق المتصفح نفسه في حالة استخدام متصفح مثل جوجل كروم أو مايكروسوفت إدج. لن يؤدي الضغط على زر ويندوز مع السهم الذي يشير للأسفل في نفس الوقت إلى إغلاق النافذة ولكنه سيؤدي إلى إزالتها من العرض حتى تتمكن من العمل على أشياء أخرى.  يمكنك استرجاع نافذة مصغرة عن طريق النقر على النافذة في شريط المهام الظاهر أسفل الشاشة عادة. يمكنك تصغير كل النوافذ المفتوحة مرة واحدة عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+M.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz clic en la X de la esquina superior derecha de una ventana para cerrarla. Presiona las teclas Alt+F4 para cerrar una ventana. Presiona las teclas Ctrl+F4 para cerrar un documento activo. Pulsa las teclas Ctrl+W para cerrar una pestaña de un navegador web. Presiona las teclas ⊞ Win+↓ para minimizar la ventana activa.


First, read the Arabic article below.

تحتوي كل جملة على علامة ترقيم واحدة على الأقل- وهي العلامة التي توجد في نهاية الجملة. وتعد النقطة من علامات الترقيم التي توجد في نهاية الجمل الأكثر شيوعًا ("."، وتسمى أيضًا "نقطة"). وتستخدم هذه النقطة البسيطة لتحديد نهاية الجملة التقريرية. وتعد معظم الجمل جملاً تقريرية. وتعتبر أي جملة تخبر عن حقيقة أو تشرح فكرة جملة تقريرية.  فيما يلي مثال عن النقطة المستخدمة بشكل صحيح في نهاية الجملة:The accessibility of the computer has increased tremendously over the past several years. تستخدم علامة الاستفهام ("؟") في نهاية الجملة الاستفهامية – خاصةً السؤال. استخدم علامة الترقيم هذه في نهاية أي سؤال أو استعلام أو استفسار. وفيما يلي مثال عن علامة الاستفهام المستخدمة بشكل صحيح في نهاية الجملة:What has humanity done about the growing concern regarding global warming? توحي علامة التعجب ( " ! ") إلى الإثارة أو جذب الانتباه. توضع علامة التعجب في نهاية عبارات التعجب- وهي عبارات قصيرة تعبر عن العاطفة الشديدة التي غالبًا ما تتكون من كلمة واحدة. وفيما يلي مثالين من علامات التعجب التي تم استخدامها بشكل صحيح في نهاية الجملة:I can't believe how difficult the exam was!  Eek! You scared me!

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa el punto para finalizar oraciones y enunciados declarativos. Usa el signo de interrogación al final de las oraciones. Usa el signo de exclamación para finalizar oraciones exclamativas.


First, read the Arabic article below.

تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة على مفتاح يمكن استخدامه لتفعيل وتعطيل محوّل الشبكة اللاسلكية، ويحمل هذا المفتاح شعار هوائي وموجات راديو تخرج من جانبيه أو شعار طائرة للإشارة إلى وضع الطيران. انقر على هذا الزر لتفعيل أو تعطيل محوّل الشبكة اللاسلكية.  يكون هذا المفتاح مشتركًا مع أحد مفاتيح "F" على الكثير من أجهزة الكمبيوتر المحمولة، عادة F3 أو F10 أو F12، علمًا بأنك ستحتاج إلى الضغط على زر Fn أثناء الضغط على المفتاح. ستجد المفتاح في الجهة الأمامية من جهاز الكمبيوتر المحمول أو في صف الأزرار العلوي فوق لوحة المفاتيح إن كان جهاز الكمبيوتر المحمول يحتوي على مفتاح شبكة لاسلكية. اختر بعد ذلك "استكشاف الأخطاء وإصلاحها" من قائمة نتائج البحث. سيؤدي ذلك إلى فتح أداة استكشاف أخطاء اتصال الإنترنت وإصلاحها. حدد خيار "تشغيل كمدير" حتى تتمكن أداة استكشاف الأخطاء وإصلاحها من أداء مهام أكثر تقدمًا، واحرص على تفعيل خيار "تطبيق الإصلاحات تلقائيًا". سيقوم نظام ويندوز ببدء عملية فحص لضبط المكونات والبرامج في محاولة لاكتشاف مشكلة اتصال الإنترنت لديك، كما سيحاول النظام إعادة تفعيل محوّل الشبكة اللاسلكية تلقائيًا إن كان معطّلًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza el teclado para activar el adaptador inalámbrico. Haz clic en el botón “Inicio” y teclea “solución de problemas”. Haz clic en la opción "Conectarse a Internet". Haz clic en el enlace "Opciones avanzadas". Sigue las indicaciones y ejecuta el solucionador de problemas.


First, read the Arabic article below.

تحتوي معظم الأجهزة عالية الطاقة على ملصق طاقة على ظهر الجهاز أو قاعدته. انظر إلى هذا الملصق لتجد القوة الكهربائية مكتوبة بجوار الرمز "W". تكون عادةً تلك القيمة هي القوة الكهربائية "القصوى" لعمل الجهاز، والتي قد تكون أعلى بكثير من متوسط القوة الكهربائية الفعلية.  سنحسب بالخطوات التالية قيمة تقديرية لـ kWh باستخدام القوة الكهربائية القصوى، لكن ستكون القيمة الفعلية ل ساعات الكيلو وات kWh أقل عادةً من هذا الرقم. تعرض بعض الأجهزة مدى من الوات وليس رقمًا محددًا، كأن يُكتب "200–300W". قد يكون الأكثر دقة حينها اختيار متوسط هذا المدى، وهو 250W في المثال السابق. يقيس الوات القوة أو الطاقة المستخدمة خلال زمن معين. لذلك عندما تضرب قيمة القوة الكهربية في وحدة زمنية ستحسب بذلك الطاقة المستخدمة، وهذا ما يهم عندما يتعلق الأمر بفاتورة استخدامك للكهرباء.   مثال: تقدر القوة الكهربية لمروحة منزلية كبيرة بنحو 250 وات وتعمل 5 ساعات يوميًا. نقول حينها أن استهلاك المروحة اليومي يساوي (250 وات) × (5 ساعات/يوم) = 1250 ساعة وات في اليوم. أجرِ حسابات منفصلة لكل فصل في السنة عندما يتعلق الأمر بوحدات تكييف الهواء والتدفئة. تستهلك الثلاجات الطاقة ثُلث وقت عملها فقط، أي نحو 8 ساعات في اليوم إن لم تكن قد فصلتها مطلقًا. الكيلو وات = 1000 وات، فتحول تلك الخطوة إجابتك من وحدة وات/ساعة إلى كيلو وات/ ساعة.  مثال: كنت قد حسبت استهلاك مروحتك من الطاقة بـ 1250 وات في الساعة في اليوم. (1250 وات.ساعة/يوم) ÷ (1000 وات / 1 كيلو وات) = 1.25 كيلو وات. ساعة في اليوم تعلم الآن عدد كيلو وات. ساعة التي يستخدمها الجهاز كل يوم. لتحسب الاستهلاك الشهري أو السنوي بالكيلو وات.ساعة، اضرب فقط تلك القيمة في عدد الأيام في تلك الفترة.   مثال: على مدار شهر من 30 يومًا، ستستهلك مروحتك (1.25 kWh / يوم) × (30 يوم/شهر) = 37.5 kWh في الشهر".  مثال: إذا كانت مروحتك تعمل كل يوم لمدة سنة، فستستهلك (1.25 kWh/يوم) × (365 يوم/سنة) = 456.25 kWh في السنة. تكتب فاتورة الكهرباء التكلفة لكل كيلو وات.ساعة. اضرب تلك القيمة في kWh لتحسب القيمة التي تتوقع أن تدفعها كفاتورة استهلاك كهرباء.   مثال: لو أنّ تكلفة الطاقة تقدر بـ 30 قرشًا/كيلو وات.ساعة، سيكلف تشغيل المروحة (0.30 جنيه/كيلو وات.ساعة) × (456.25 كيلو وات.ساعة) = 136.88 جنيهًا في السنة (مقربة لأقرب قرش). تذكّر أن تلك الحسابات مبنية...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca el vatiaje en la etiqueta del electrodoméstico. Multiplica el vatiaje por horas consumido cada día. Divide el resultado entre 1000. Multiplica tu respuesta por el número de días que vayas a medir. Multiplica por el costo de la electricidad por kWh.


First, read the Arabic article below.

تحتوي معظم العلاجات التي لا تحتاج لوصفة طبية على تركيز بسيط من حمض السالسليك، مما يؤدي إلى تحليل بروتين الكيراتين المسؤول عن تكوين مسمار القدم وتكوين الطبقة القشرية السميكة أعلى البشرة.  أحد أضرار العلاجات التي لا تحتاج لوصفة طبية هي أن الأحماض يمكنها أيضًا الإضرار بالبشرة الصحيحة والبشرة المتأثرة بمسامير القدم، لذا إن كنت تستخدم هذه العلاجات بكثرة، قد يؤدي ذلك إلى إحداث أضرار أكثر من الفوائد. ينبغي تجنّب استخدام الأحماض في حالة المرضى الذين يعانون من مرض السكري والذين يعانون من اختلال الحواس والذين يعانون من ترقّق البشرة. اتبع الإرشادات الموجودة على الملصق دائمًا عند استخدام مرهم أو علاج موضعي آخر. تلتصق هذه العلاجات كاللاصقات الطبية، ويؤدي ذلك إلى خلق دعامة لمسامير القدم الموجودة على أصابع القدم، إلا أنها تحتوي أيضًا على تركيز قليل من حمض السالسليك لعلاج مسامير القدم المتبقية.  تكون أفضل ضمادات ولاصقات مسامير القدم على شكل دائرة. توفّر هذه الضمادات واللاصقات دعامة للمسامير مع حبس ما يكفي من الرطوبة للحفاظ على ليونة مسمار القدم مما يخفف الانزعاج. بما أن معظم هذه الضمادات تحتوي على حمض السالسيليك، لا ينبغي عليك استخدامها مع علاجات أخرى. إن كنت ترغب بتغطية مسامير القدم بعد استخدام علاج آخر، احرص على استخدام ضمادات أو لاصقات لا تحتوي على حمض السالسليك أو استخدم لاصقة طبية عادية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa ungüento o gotas para los callos de venta libre. Usa una almohadilla o un parche para callos.


First, read the Arabic article below.

تحتوي معظم المعاجين الحرارية البسيطة على السليكون وأكسيد الزنك، بينما المعاجين الأغلى ثمنًا تحتوي على موصلات حرارة مثالية مثل الفضة أو السيراميك. تعود أفضلية المعاجين المحتوية على الفضة أو السيراميك إلى قدرتها على توصيل الحرارة بكفاءة أكبر، ولكن ستفي المعاجين البسيطة باحتياجات معظم الناس.  إن كنت تخطط لكسر سرعة معالج الكمبيوتر فحاول شراء معجون حراري يحتوي بالأساس على الفضة والنحاس والذهب. تلك هي أكثر المعادن توصيلًا للحرارة والتي يمكن صناعة المعجون الحراري منها. امسح السطح برفق مستخدمًا كرة أو مسحة قطنية مبللة بالكحول. كلما ارتفعت نسبة الكحول كان أفضل؛ الكحول بتركيز 70% جيد، ولكن تركيز 90% أفضل. سيكون السطحان في الظروف المثالية مستويين تمامًا وهو ما يلغي الحاجة تمامًا لاستخدام المعجون الحراري. إن كانت قاعدة المبرد خشنة فيمكنك حك السطح وصقله لجعله أكثر نعومة. هذه ليست خطوة ضرورية ما لم تكن تهدف للحصول على أعلى أداء تبريدي.  المعجون الحراري مخصص لملء الفراغات والعيوب في السطحين اللذين تصلهما. نظرًا لأن طرق الإنتاج الحديثة لا يمكنها صنع أسطح خالية من العيوب فإنك ستحتاج دائمًا إلى المعجون الحراري.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige la pasta térmica apropiada. Limpia las superficies del procesador y el disipador de calor. Lija las superficies del disipador de calor y el procesador si es necesario.


First, read the Arabic article below.

تحتوي معظم المعكرونة على بيض، ولكن عندما يتعين الأمر بنودلز البيض، فيجب أن تحتوي على 5.5 في المئة من البيض المجفف على الأقل. عند استخدام أكواب التقدير، فإن 60 جرامًا من نودلز البيض تكون بالتقريب كوب وربع من نودلز البيض وكوب وربع من النودلز المطهية أيضًا. على عكس المعكرونة، عند قياس نودلز البيض مستخدمًا أكواب التقدير فعادة ما يكون القَدر هو نفسه قبل وبعد الطهي. عادة من أجل قياس نودلز البيض العريضة، فإن حصة بحجم (60 جرام) تساوي كوب وربع من نودلز البيض الجافة، والتي ستنتج بالتقريب كوب ونصف من النودلز المطهية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Conoce de qué está hecha la pasta de huevo. Mide la pasta de huevo con una taza medidora o una balanza de cocina. Ten presente que la pasta de huevo extra grande puede ser un poco diferente.


First, read the Arabic article below.

تحتوي معظم شفرات الحلاقة على لاصقة ترطيب أو تنعيم، والتي تمتلئ على الأغلب بالكيماويات ومكونات أخرى؛ هذا صحيح: تحتوي شفرات الحلاقة على مكونات! لكن يمكنك العثور على شفرات طبيعية أكثر. ابحثي عن ماكينة حلاقة لا تحتوي على شريط مرطب. فكري كذلك في شراء شفرات حلاقة بها لاصقات ترطيب ثم قشريها أو انزعيها عنها بنفسك. تحتوي الأنواع المنتشرة لكريمات وجل الحلاقة على مواد كيميائية ومكونات سامة. ابحثي عن علامة تجارية تميل تركيبتها للمكونات الطبيعية أو اصنعي الكريم بنفسك.  من أمثلة العلامات التجارية المعروفة بمنتجات حلاقة يتكون أغلبها من عناصر طبيعية: دكتور برونر وجاردن اوف إيف وكيس ماي فيس. بالنسبة لكريم الحلاقة المنزلي: يمكنك ببساطة استخدام زيوت كبدائل كريم حلاقة، مثل: زيت جوز الهند أو أي زيت وسيط آخر كزيت اللوز الحلو أو زيت السمسم. يمكنك كذلك تجربة خلطات منزلية الصنع. من أجزاء الجسم التي يحلقها عادةً كلًا من الرجال والنساء:  تحلق النساء بشكل عام الساقين وتحت الإبطين ومنطقة البيكيني. بعض السيدات تحلقن منطقة الذراع أيضًا. يحلق الرجال في العادة لحاهم وشواربهم وصدورهم. هناك بعض التقارير التي تفيد بأنه لا ينبغي على الناس حلق مناطق معينة، مثل الأذرع، والسبب هو أن الشعر سينمو بشكل أسرع وأكثر كثافة. مع ذلك فقد أثبت العلماء أن هذا غير صحيح. افردي طبقة رقيقة من منتج الحلاقة على جزء الجسم الذي تودين حلقه، وتأكدي من استخدام طبقة كافية لحماية بشرتك من الخدوش والجروح، خاصةً وأن ماكينة الحلاقة التي تستعمليها لا تحتوي على شريط مرطب. اسحبي الموس للأعلى في الجزء الذي تحلقينه باستخدام حركة طويلة واحدة. كرري حلق جزء بجزء بهذه الطريقة حتى تنتهي من حلق المنطقة بأكملها.  اشطفي كريم الحلاقة الزائد والشعر من الماكينة حتى تصبح الحلاقة أنظف وأكثر سلاسة في باقي الأماكن. خذي وقتك واحلقي ببطء. كلما تسرعتِ، زادت إمكانية أن تخدشي أو تجرحي نفسك، وكذلك يمكن أن يفوتك الاهتمام ببعض المناطق، مثل: الكاحلين والركبتين. عندما تنتهي من إزالة الشعر تمامًا من المنطقة التي تحلقينها، اشطفيها بالماء وتأكدي أنك لم تنسي أي جزء أثناء الحلاقة. ضعي القليل من كريم الحلاقة أو الجل على تلك البقعة ومرري عليها الشفرة بعناية. شغلي الماكينة بعد الانتهاء من الحلاقة وضعيها تحت الماء الساخن، وادعكي جانبي الماكينة أثناء ذلك بفرشاة أسنان لا تُستَعمَل حتى لتزيلي كل ما عليها من كريم...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra una rasuradora apropiada. Compra una crema o gel de afeitar naturales. Humedece la zona que quieras afeitar. Aplica la crema o gel de afeitar a la zona que vayas a afeitar. Aféitate la zona con cuidado. Enjuágate la piel y revisa si hay partes que omitiste. Limpia la rasuradora.


First, read the Arabic article below.

تحتوي معظم عبوات الحفاظات على غلاف شفاف أو على صورة للحفاظ تستطيع من خلاله رؤية التصميم، حيث أن التصميم المفعم بالألوان سيحسن من شكل الكعكة وسيزيده مرحًا. قم بلف حفاظًا واحدًا بدءًا بالنهاية المفتوحة، ثم أحكم وثاقه بشريط مطاطي لتمنعه من الانفكاك. سيكون لطيفًا إن استخدمت أربطة مطاطية ملونة أيضًا، وسيشكل هذا الحفاظ مركز الطبقة.  يمكنك استخدام قنينة إرضاع بدلًا من الحفاظ لتكون مركز الطبقة العلوية. ضعهم حول الحفاظ المركزي (أو قنينة الإرضاع) حتى تصبح المسافات بينهم متساوية. ثبتهم معًا بوضع شريط مطاطي كبير حول كل الحفاظات، ويمكن شراء هذه الشرائط من متاجر مستلزمات المكاتب. يجب أن تشكل الحفاظات الملفوفة معًا شكل دائرة. مجددًا، قد تكون هذه القطعة حفاظًا ملفوفًا أو نوع من الهدايا المستطيلة (كزجاجة من مرطب بشرة الأطفال)، ثم قم بلف 15 حفاظًا آخر ووضعهم حول القطعة المركزية، مع تثبيتهم بشريط مطاطي كبير. ضع حفاظًا ملفوفًا أو هدية (كلعبة أو ثوب أطفال ملفوف) في المنتصف. قم بلف 30 حفاظًا، مع تثبيت كل واحد على حدى بشريطه المطاطي، ثم ضعهم حول القطعة المركزية وثبتهم بشريط مطاطي ضخم. قم بوضع الطبقتين الأخيرتين بحرص أعلى القاعدة، مع الانتباه لإدخال العيدان بين الحفاظات وليس خلال أي حفاظ منهم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige pañales con un diseño divertido. Forma la parte de arriba del pastel de pañales. Enrolla y asegura siete pañales más. Crea una pieza central para la capa del medio. Crea la base de la misma manera. Asegura las capas una con otra al insertar cuidadosamente uno o dos palitos de madera a través de la capa de la base.


First, read the Arabic article below.

تحتوي معظم مساحيق الماء البارد على الإنزيمات. مع ذلك، يجب عليك قراءة المكونات فقط للتأكد. تسمح الإنزيمات للمسحوق بمقاومة البقع بدرجة حرارة أقل بكثير من المساحيق التقليدية. إذا كان ذلك ممكنًا، اختر مسحوقًا يحتوي في مكوناته على البروتياز كإنزيم نشِط. إنه الأفضل في إزالة بقع البول. تأكد من اختيار منظف آمن للون لتجنب تبييض ملابسك الملونة. اضبط الغسالة على دورة ماء فاتر أو بارد. يمكنك إضافة ملابس مماثلة الألوان وفقًا لتوجيهات العبوة. اجعل الحمل أخف قليلًا حتى تتوفر مساحة كافية للغسالة لتنظيف الملابس جيدًا. لا تستخدم مجفف الملابس، حيث يمكن للحرارة أن تحبس رائحة البول في الثياب. لن تستغرق عملية التجفيف وقت طويل إذا كنت تجفف الملابس في الهواء. عندما تجف الثياب تمامًا، تشمَّم قطعة الملابس للتحقق من اختفاء رائحة البول. إذا زالت الرائحة، يمكنك ارتداء قطعة الملابس من جديد، وإذا لم تُزال الرائحة من الملابس، أعِد غسلها مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra un detergente a base de enzimas. Lleva a lavar la ropa. Seca la ropa al aire.


First, read the Arabic article below.

تحتوي معظم مواقد الغاز القديمة على شعلة دائمة وهي شعلة تظل مفتوحة دائمًا حتى في حالة إغلاق الموقد. تواصل مع الشركة المصنعة لموقدك لمعرفة إذا كان الموقد يحتوي على شعلة دائمة. بالنسبة لأنواع المواقد التي تحتوي على شعلة دائمة، أزل شبكة الشعلة وافتح لوحة سطح الموقد وسوف تجد الشعلة الدائمة أسفل لوحة الموقد مباشرة وهي عبارة عن شعلة صغيرة. في حالة ظللت تشم رائحة كبريت بعد إغلاق الشعلة الدائمة، غادر المنزل على الفور واتصل بالطوارئ لأن من المحتمل أن الموقد يسرب الغاز في أرجاء منزلك. تجنب مغادرة المطبخ عند الطهي باستخدام موقد الغاز. من المهم مراقبة عين الموقد المشتعلة عن كثب حيث أنه من الممكن أن تشتعل النيران في غضون ثوان إذا تركت الطعام على الموقد دون مراقبة. تم تصميم مواقد الغاز لطهي الطعام فقط، لذلك تجنب استخدامه لغرض تدفئة المنزل لأن تشغيل الموقد لفترة طويلة قد يزيد من احتمالية تسريب الغاز.  تجنب استخدام فرن الغاز أيضًا لغرض تدفئة المنزل إذا كان لديك واحدًا. في حالة شممت رائحة "بيض فاسد" كبريتية أو رائحة أو سمعت صوت هسهسة صادرة من موقدك، أخرج الجميع من المنزل على الفور واتصل بخدمة الطوارئ. يعني هذا أن الموقد ربما كان يسرب الغاز الطبيعي والذي قد يكون أمرًا مميتًا إذا لم يُحَلّ على الفور. تجنب إشعال عود الكبريت أو استخدام المصباح اليدوي أو تشغيل المفاتيح الكهربائية أو إغلاقها إذا شككت أن الموقد يسرب الغاز. ضع طفاية الحريق في خزانة بالقرب من موقد الغاز تحسبًا لأي حرائق تنشب بسبب الدهون. احتفظ ببيكربونات الصوديوم في نفس الخزانة أيضًا لأن صب بيكربونات الصوديوم على اللهب تخمد حرائق الدهون البسيطة. تجنب إلقاء المياه على حرائق الزيوت. تزداد حرائق الدهون اشتعالًا وتنتشر في حالة إلقاء المياه عليها. قد تسبب المواد القابلة للاشتعال مثل المناشف أو الستائر المنخفضة حوادث الحرائق إذا وُجدت بالقرب من موقدك. أبعد المواد القابلة للاشتعال عن موقدك وتجنب استخدام أي شيء قابل للاشتعال أيضًا مثل السجائر أثناء الطهي. تذكر وضع مفتاح الموقد على كلمة "إغلاق" بعد كل استخدام لتجنب حدوث الحرائق أو حوادث الحروق. إذا كان من الصعب عليك أن تتذكر إغلاق الموقد بعد كل استخدام، علق ورقة ملاحظة لاصقة على ثلاجتك أو خزانتك بالقرب من الموقد كيلا تنسَ إطفائه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Revisa la llama piloto de la cocina si es un modelo antiguo. Mantente siempre atento a la cocina cuando esté encendida. Usa la cocina a gas solo para cocinar. Presta atención si hay un silbido o un olor a gas natural. Guarda en la cocina un extintor de incendios en caso de emergencia. Evita colocar artículos inflamables cerca de la cocina. Apaga la cocina después de usarla.


First, read the Arabic article below.

تحتوي هذه المراكز على صناديق تجميع لوضع المكونات الإلكترونية التي لا تحتاج إليها، ومن ثم يتم إعادة تدوير هذه الإلكترونيات في المركز. يُمكنك بعدها أن تغادر مرتاح الضمير بعد أن أتممت دورك تجاه البيئة.  ابحث على الإنترنت عن "مراكز إعادة تدوير الإلكترونيات" مع إضافة اسم مدينتك في محرك البحث. هُناك بعض الدول التي يُمكنك التعرف على هذه الخدمات فيها من خلال بعض مواقع الإنترنت مثل الإمارات العربية المتحدة حيث يُمكنك تصفح موقع "إعادة تدوير الإمارات" recycleemirates.com لمزيد من المعلومات عن المراكز المتوفرة. توفر بعض شركات البيع بالتجزئة الكبيرة خدمة إعادة التدوير المجانية للعملاء الذين يرغبون في التخلص من الإلكترونيات غير المستخدمة، من أمثلة هذه الشركات شركة Best Buy وموبايل شوب Mobile Shop وتريد لاين Tradline. ابحث في المتجر عن كشك أو سلة مخصصة لإعادة التدوير وضع فيها الاكسسوارات التي لا تحتاج إليها. تتخلص المتاجر بمعرفتها من الأسلاك والكابلات والبطاريات القابلة للشحن. لا تتوفر خدمة إعادة التدوير في جميع المتاجر، ولهذا قد تضطر لإجراء بعض المكالمات الهاتفية لتتعرف على الفروع التي تقدم لك هذه الخدمة. أعِد أجزاء أجهزة أبل مثل الأيفون أو الماك إلى متجر الشركة ودعهم يتولون المسئولية، يُمكنك أيضًا أن تطلب خدمة إرسال الأجزاء بالبريد دون دفع رسوم ودون الحاجة للذهاب إلى المتجر. أفضل ما في الأمر هو أنك ستحصل على بطاقة هدايا أو رصيد للشراء في كل مرة تعيد فيها بعض المكونات الإلكترونية.  تستقبل شركة أبل المرتجعات من جميع الأجهزة الخاصة بها على مر السنين مثل الأيفون والأيباد والأيبود وساعات وتليفزيونات أبل وأجهزة الحاسب والنوتبوك وبالطبع جميع ملحقاتها من الكابلات.  يتم إعادة تدوير جميع الأجهزة القديمة من أجل صناعة منتجات جديدة. تهتم بعض الشركات غير الربحية وجماعات النشطاء في المدن الكبرى بتنظيم بعض التجمعات لتقليل المخلفات الإلكترونية من خلال تجميعها، كل ما عليك فعله هو أن تجمع الكابلات والأسلاك التي لا تحتاجها وأن تذهب لتركها في التجمع حيث يقوم الحضور بفرزها وجردها وإعدادها لعملية إعادة التدوير.  تصفح الجرائد المحلية والإنترنت بحثًا عن تجمعات المخلفات الإلكترونية في مدينتك أو في مكانٍ قريب منك. تندرج بعض الاكسسوارات تحت بند المخلفات الإلكترونية طالما احتوت على مواد مثل الرصاص والكادميوم والبيرليوم والهيدروكربونات الحلقية...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Entregar cables en un centro de reciclaje de electrónicos. Lleva tus accesorios a una tienda de tecnología para reciclarlos. Aprovecha el programa de renovación de Apple. Acude a un evento de recolección de desechos electrónicos.


First, read the Arabic article below.

تحتوي هذه الورقة على اسم المشروع واسم المهندس المعماري وعنوانه ومعلومات التواصل معه وموقع المشروع والتاريخ. هذه الصفحة مشابهة جدًا لغلاف الكتاب، كما تتضمن العديد من الأغلفة رسومًا للمنتج النهائي ليظهرلك ما سيبدو عليه البيت بعد إنشائه وتزيينه بالنباتات الطبيعية. تتضمن هذه الصفحات فهرسًا بأوراق المخطط ومحتوياتها أحيانًا، كما تتضمن أيضًا مفاتيح الاختصارات وشريط مقياس يشير لمقياس المخطط وملحوظات خاصة بالتصميم من حين لآخر. ستكون هناك خريطة للمنطقة مع خريطة مكبرة للموقع تعطي معلومات كافية في الغالب لتحديد موقع المشروع من المدن القريبة أو الطرق السريعة. لاتوجد هذه الورقة في جميع المخططات. ترقم هذه الصفحات عادة بدءًا من "C" مثل "C 001" و"C 002" وهكذا. تحتوي مخططات الموقع على أوراق عديدة تُظهر المعلومات التالية:  المعلومات الطوبوغرافية. وهي تقدم لمسؤول البناء المعلومات المتعلقة بطبوغرافيا الموقع أو انحداره واستوائه. خطة الهدم. وتظهر هذه الورقة (أو الأوراق) الأبنية أو المعالم التي ستهدم بالموقع قبل بدء الإنشاء. في المقابل، تُذكر في الملحوظات الرئيسية، الأشياء التي يجب ألا تهدمها، كالأشجار مثلًا. مخطط مرافق الموقع. تشير هذه الأوراق إلى موقع المرافق الحالية تحت الأرض حتى يمكن حمايتها خلال الحفر والبناء.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lee la portada. Lee el índice del plano. Lee el plano de situación (o ubicación). Lee los planos de emplazamiento.


First, read the Arabic article below.

تحتوي هواتف معظم الأشخاص الذين يلتقطون صور سيلفي على تطبيق يتيح لهم إضافة أبعاد أخرى للصورة عن طريق استخدام فلتر الألوان والضوء. ليس كل فلتر مناسب لأي صورة لذا عليك تجربة أكثر من اختيار قبل أن تستقر على الأفضل بينهم.   أفضل أنواع الفلتر هي "الأسود والأبيض" و "سيبيا". إذا لم يكن لديك تطبيق لتعديل الصور على هاتفك المحمول، غالباً ما ستجد هذه الخواص. يوجد أيضاً بعض أنواع الفلتر المشهورة مثل التي تجعل الصوة تبدو عتيقة أو رومانسية أو داكنة. قم بتجربة جميع الاختيارات واختر منها الأنسب صورتك. إذا كان لديك برنامج لتعديل الصور، يمكنك إخفاء أي عيوب أو أخطاء في الصورة قبل تحميلها على حساب التواصل الاجتماعي الخاص بك. يمكنك حذف بعض الأجزاء من الخلفية أو تغيير حجم الصورة لتظهر وجهك بشكل مختلف أو تغيير الإضاءة وهكذا. يمكنك القيام بالكثير من هذه التعديلات فقط باستخدام هاتفك دون الحاجة إلى تطبيق، ولكن يمكنك استكشاف ألاف التطبيقات المتاحة لهذا الغرض.  عليك استخدام خواص تعديل الصور باعتدال. إذا لم تكن تستطيع جعل تعديلاتك تبدو طبيعية، عليك إذن أن تكون حذراً وتقوم بالاستغناء عنها بدلاً من تحميل صورٍ زائفة. يمكنك مشاركة صور سيلفي الخاصة بك على موقع فيسبوك  وتويتر وسناب شات وإنستغرام حتى تتيح إلى جميع أصدقائك مشاهدتها. يمكنك إضافة عنوان في معظم الأحيان لتشرح ماذا يحدث في الصورة، ولكن يمكنك أيضاً ترك الصورة تتحدث عن نفسها.   عند تحميل صورة سيلفي خاصة بك لا تتظاهر أنها التقطت من قبيل الصدفة  وأن الهدف كان التقاط صورة لشيء أخر، كن فخوراً بإظهار جمال وجهك. كن حذراً أن بعض الأشخاص يجدوا صور سيلفي مزعجة، ومن المحتمل أن تتلقى بعض التعليقات السلبية لذلك إذا كان ألبوم صورك مليء بصور سيلفي عليك التفكير في التنويع قليلاً. تأكد من ترك التعليقات الجيدة، التي تحب أن تراها على صورك، عند التعليق على صور الأخرين. كلما أكثرت من مشاركة صور الأخرين والإعجاب بها، كلما زادت مشاركة صورك وزادت نسبة إعجاب الأخرين بها. لقد أحتلت صور سيلفي أذهان الناس في السنوات القليلة الفائتة، ومن المرح أن تشارك في الموضة الخاصة بصور سيلفي. ما نوع الصور التي تملئ صفحتك ؟ لا تخجل من تحميل بعض الصور الخاصة بك أيضاً. إليك بعض الاتجاهات المشهورة:   إعادة أيام الخميس: يقوم بعض الأشخاص بنشر بعض الصور الخاصة بهم، والتي التقطت في وقت سابق، كل يوم خميس من الأسبوع. يمكنك البحث بين...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Experimenta con los filtros. Edita la foto. Súbela a todas tus cuentas. Publícala en tendencias. Asegúrate de que la ubicación sea la apropiada.


First, read the Arabic article below.

تحد تلك المراقبة الأبوية من ولوجك إلى محتوى الإنترنت وبعض الألعاب التي يمكنك لعبها.  اذهب إلى صفحة حسابك الشخصي. اضغط على علامة تسجيل الدخول في أعلى يمين الشاشة للولوج إلى حساب مايكروسوف الخاص بك. اضغط على خيار الأمان العائلي ثم إعدادات الخصوصية. اضغط على أحد الروابط الموجودة تحت قسم الولوج إلى المحتوى أو إعدادات الخصوصية تبعًا للخيار الذي تود تغييره. اضغط على صورة حساب الطفل الذي تود تحديثه ثم غيّر إعدادات الخصوصية والأمان. تحذير: سيعيد هذا الخيار جميع إعدادات الجهاز إلى ضبط المصنع، لذا قم برفع نسخة احتياطية من التطبيقات والألعاب والبيانات الأخرى أولًا.  ابدأ بغلق الجهاز وفصل كل الأجهزة الإضافية المتصلة به. أعد تشغيل الجهاز ثم اذهب إلى شفرة النظام ثم إعدادات وحدة التحكم ثم معلومات النظام. اضغط على الزناد الأيسر ثم الأيمن ثم x ثم y ثم الزر الأيسر ثم الأيمن ثم الأعلى ثم الأيسر ثانيةً مرتين متتاليتين ثم x مرة أخيرة. ستظهر لك قائمة باسم إعادة ضبط إعدادات النظام. اضغط موافق لإعادة ضبط الإعدادات. ستصبح الشاشة معتمة لمدة تقرب من ثانيتين. اختر اللغة المفضلة من القائمة. سيظهر لك صندوق يحتوي على عبارة "جهاز تخزين الإكس بوكس 360" وخيارين: إنهاء أو الاستمرار. اختر استمرار. ستظهر لك شاشة استكمال تثبيت تحتوي على 3 خيارات: إعدادات العائلة أو إعدادات عالية الدقة أو لوحة تحكم الإكس بوكس. اختر لوحة التحكم. أغلق النظام وأدخل قرص صلب أو وحدة ذاكرة. أعد تشغيل النظام وسيتم إلغاء نظام المراقبة الأبوية. سجل الدخول إلى وحدة تحكمك. اضغط على زر القائمة واختر الإعدادات. اسحب المؤشر لليمين حتى قسم العائلة ثم اختر ملف الطفل الشخصي الذي تود تعديله. اختر إعدادات البالغين الافتراضية لإزالة المراقبة الأبوية من على الحساب. تحذير: سيعيد هذا الخيار جميع إعدادات الجهاز إلى ضبط المصنع، لذا قم برفع نسخة احتياطية من التطبيقات والألعاب والبيانات الأخرى أولًا.  اذهب إلى الشاشة الرئيسية ثم اضغط على زر القائمة. اختر الإعدادات ثم النظام. اختر إعادة ضبط إعدادات المصنع. سيتم تحذيرك بأن جميع البيانات والحسابات والتطبيقات والألعاب والإعدادات سيتم حذفها. اختر موافق. سيتم إعادة ضبط الجهاز إلى إعدادات المصنع دون وجود المراقبة الأبوية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza la contraseña para eliminar los controles parentales en la consola Xbox 360. Elimina los controles parentales en la consola Xbox 360 sin la contraseña. Utiliza la contraseña para eliminar los controles parentales de la consola Xbox. Restablece la configuración del sistema a los valores de fábrica para eliminar los controles parentales de la consola Xbox sin la contraseña.


First, read the Arabic article below.

تحدث إصابات الفم واللسان عادة في الأطفال الذين يحتاجون لطمأنتهم. قد يكون التعرض لقطع في اللسان تجربة مؤلمة ومخيفة، لذا ساعد الشخص المصاب في الهدوء، فتهدئة نفسك وتهدئة الشخص المصاب ستساعدك في علاج الإصابة. قبل أن تلمس أو تساعد أي شخص مصاب بجرح يجب عليك غسل يديك لتقليل فرص حدوث التهاب. قد ترغب أيضًا باستخدام قفازات طبية عند مساعدة الضحية لأن الدم قد ينقل الأمراض. مع الجلوس باستقامة مع إمالة الفم والرأس للأمام يمكن للدم أن يسري خارج الفم بدلًا من داخل الحلق. يمكن لابتلاع الدم أن يتسبب بتقيؤ، والجلوس مع إمالة الرأس للأمام سيساعد في منع حدوث ذلك. يرجح أن يتسبب جرح اللسان بالكثير من النزيف، ولكن ما ستفحصه هو عمق وحجم الإصابة. إن كان الجرح نفسه سطحيًا فيمكنك معالجته منزليًا.   إن كان الجرح أعمق أو أطول من 1.25 سنتيمتر عليك الذهاب للطبيب. إن تسبب شيء بثقب اللسان فسيتطلب عناية المختصين. إن شككت بأن مادة خارجية قد علقت بداخل الجرح فعليك زيارة الطبيب. استخدم شاشًا أو قماشة نظيفة لوضع ضغط مستمر على الجرح لمدة 15 دقيقة تقريبًا. سيساعد هذا في إيقاف تدفق الدم؛ إن لاحظت أن الدم قد خضب القماش أو الشاش فضع المزيد دون إزالة القطعة الأصلية. لف مكعب ثلج في قطعة قماش نظيفة ورفيعة. سيوضع على المنطقة المجروحة لتقليل سريان الدم ومنع الألم والتورم.   احمل مكعب الثلج المغطى بالقماشة على الجرح لمدة لا تزيد عن ثلاث دقائق متتالية في المرة. يمكن فعل هذا حتى عشر مرات في اليوم. يمكنك ببساطة مص مكعب ثلج أو حمله في فمك.   لجعل تجربة وضع الثلج في فمك أكثر إراحة، يمكنك تجربة استخدام مثلجات. ضع الثلج في أول يوم فقط من الإصابة. احرص على أن تكون يداك وقطعة القماش نظيفين. بعد اليوم التالي للإصابة ستتمكن من البدء بغسل فمك بمحلول ماء مالح دافئ. يمكن فعل هذا حتى ست مرات في اليوم.  سيساعد غسل فمك في الحفاظ على نظافة الجرح. إن لم تتعرض أسنانك للإصابة كذلك يمكنك الاستمرار بنظام تنظيف أسنانك المعتاد مثل استخدام الفرشاة. تأكد من عدم وجود أي إصابات بالأسنان قبل العودة لتفريشها أو استخدام الخيط.   لا تنظف أسنانك بالفرشاة أو الخيط إن تعرضت للكسر. إن تعرضت لإصابة بالأسنان كذلك عليك بزيارة طبيب الأسنان في أسرع وقت. حالما تتعافى الإصابة، عليك بمتابعة تقدمها. ابحث عن أي علامات تدل على عدم اندمالها بشكل صحيح أو ظهور مشكلة جديدة. زر الطبيب إن لاحظت أيًا من العلامات...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calma a la persona herida. Limpia y protege tus manos. Ayuda a la víctima a sentarse. Evalúa el corte. Aplica presión. Prepara hielo para la herida. Enjuaga tu boca. Continúa el cuidado dental normal. Supervisa tu herida. Cambia lo que comes. Espera que la herida se cure.


First, read the Arabic article below.

تحدث إلى طبيبك البيطري لتضمن الحصول على المنتج المناسب لكلبك قبل استخدام علاج منزلي. تتطلب أحجام الكلاب المختلفة جرعات مختلفة وقد تكون الجراء الصغيرة أصغر حجمًا أو سنًا من تناول أدوية معينة. اتصل بالطبيب البيطري أو حدد معه موعدًا لتضمن تحديد علاج البراغيث المناسب لاحتياجات الكلب. شامبو البراغيث هو طريقة سريعة لقتل براغيث كلبك، لكنها خط الدفاع الأول وسيدوم مفعولها لأسبوع فقط تقريبًا لذا خذ كلبك للطبيب البيطري لوصف الأدوية التي تؤخذ عن طريقة الفم والأكثر استمرارية. اقرأ العبوة لتضمن وضع المقدار الصحيح على المناطق الصحيحة من الكلب. كرر الحمام حسب التوجيهات المدونة على العبوة أو أوامر الطبيب البيطري.   يمكن لكثرة علاجات البراغيث الموضعية أن تسبب التهيج وتمثل خطرًا محتملًا على كلبك. انتبه لاستخدام الكمية المناسبة لحجم كلبك وسنه. استخدم مشط البراغيث لتمشيط كلبك بعد تجفيفه للتخلص من أي آثار لبيض البراغيث. يجب أن يخلصك وضع شامبو البراغيث بطريقة صحيحة من معظمها ويترك آثارًا قليلة جدًا على شعر الكلب لكن احرص على شطفه جيدًا بعد ذلك. يمكن استخدام نفس الدواء المخصص لوقاية الكلب من البراغيث والقراد في قتل البراغيث كثيرة العدد. هذا العلاج تدريجيٌ أكثر لذا تزداد كر فعاليته حين يجمع بينه وبين علاج سريع كشامبو البراغيث.   يمكن للعلاجات الموضعية مثل أطواق البراغيث أن تساعد في السيطرة على انتشارها. تستهدف أطواق البراغيث البالغ منها فقط ولا زال عليك علاج كلبك بدواء يستهدف البيض والبراغيث التي لا تزال في طور النمو تحسبًا لوجودها بعد الحمام. اغسل فراش كلبك والأغطية والثياب والدمى القماشية في الغسلة بمنظف آمن على الكلاب وإعدادات "التعقيم" إذا كانت موجودة في غسالتك. عقم الأوعية والدمى البلاستيكية بالماء الساخن وصابون غسل الصحون. ضع طوق البراغيث داخل كيس المكنسة الكهربية وشغلها في مناطق تواجد الكلب الشائعة لتتخلص من البراغيث الموجودة على الأرضية أو السجاد. أفرغ المكنسة بشكل متكرر. يضمن لك تحصين بيئتك من البراغيث بعد غزوها مباشرة أن تتخلص من أي منها أو من بيضها الذي سقط وهرب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consulta con el veterinario. Utiliza un champú antipulgas para matar las pulgas. Aplica un medicamento para la prevención de pulgas y garrapatas en el pelaje de tu perro. Trata tu casa de inmediato a fin de evitar una reaparición de pulgas.


First, read the Arabic article below.

تحدث إلى طبيبك حول إزالة الغرز الخارجية قبل أن تبدأ في ترك علامات الخياطة على الجسم؛ أي الخطوط الصغيرة التي تظهر على جانبي الشق. اطلب من طبيبك إزالة الغرز الخارجية بعد أسبوع واحد إن أمكن وذلك لمنع التندب الدائم. للحصول على حل طبي أكثر فعالية، يمكنك استخدام العلاج بالليزر الذي يهدف لإزالة علامات الخياطة أو ندوب الخياطة. يمكن أن يؤدي استخدام العلاج بالليزر على الندوب الجديدة في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع من الإصابة إلى علاج أكثر فعالية وإزالة الندبة. هناك نوعان من العلاجات بالليزر:  الليزر الصباغي النابض: هذا هو أحد أشكال العلاج بالليزر غير الاستئصالي وهو يستخدم كتلة مكثفة ومركزة من الضوء للعلاج. يتم بعد ذلك امتصاص الحرارة بواسطة الأوعية الدموية في الجلد ومن ثم يتسنى للحرارة أن تساعد في تحسين نسيج وسماكة الندبات. يمكن للحرارة أيضًا أن تقلل الاحمرار حول الندبة. الليزر التجزيئي الاستئصالي: يعمل هذا العلاج من خلال سد الثقوب الصغيرة في الندبة. يحفز هذا بدوره إنتاج الكولاجين ويساعد في إعادة تشكيل الندبة لتكون أقل وضوحًا. ينصح بهذا النوع من العلاج بالليزر لعلاج الندوب السطحية. تتطلب معظم علاجات الليزر جلسات علاج متعددة ويمكن للجلسة الواحدة أن تكلف ما يعادل 300 إلى 600 دولار من عملتك المحلية. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض وكذلك الحمى والألم المتزايد حول غرز الخياطة، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب. قد يكون موضع الغرز مصابًا بالتهاب أو قد يكون لديك رد فعل تحسسي للكريم المضاد للبكتيريا. سوف يحتاج طبيبك إلى فحص وعلاج غرز الخياطة لمنع انتشار العدوى أو ظهور المضاعفات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ve a que te quiten las suturas dentro de una semana. Habla con tu médico acerca de los tratamientos láser. Ve a tu médico si las marcas de suturas se tornan rojas, se irritan o se hinchan.


First, read the Arabic article below.

تحدث إلى مركز البستنة المجاور ليطلب بذور الخيزران، فقد يكون من الصعب جلب تلك البذور أحيانًا نظرًا لضرورة وضعها تحت المراقبة لفترة إذا كانت تأتي من خارج المدينة. إذا أحضرت محصولًا من البذور، تأكد من زراعته في أقرب وقت ممكن لزيادة قابلته على البقاء على قيد الحياة.  من الجيد طلب كمية بذور أكثر من التي تنوي زراعتها؛ سوف يزيد ذلك من احتمالية نمو النباتات الناضجة حتى إذا فشلت بعض البذور. اشترِ البذور من بائع يتوفر لديه الوثائق التي تثبت اتباعه لإجراءات الحجر الصحي المقررة من قبل الحكومة. املأ وعاءً زجاجيًا ضحلًا بمياه بدرجة حرارة 30 مئوية وضع البذور في المياه واتركها منقوعة لمدة 12 إلى 24 ساعة؛ يعمل ذلك بمثابة الدفعة الأولى لعملية إنبات البذور وزيادة فرص النمو.  استخدم ميزان حرارة الطعام للتأكد من أن درجة الحرارة ليست ساخنة جدًا وإلا قد تطهي البذور وتفسد احتمالية زراعتها. إذا لم يتوفر لديك وعاءً، يمكنك وضع البذور في كيس وملءه بالمياه. ضع الوعاء في منطقة دافئة للحد من انخفاض درجة الحرارة بسرعة شديدة كما يساعد على تغطية الوعاء لإبقاء الحرارة محتبسة لفترة أطول. استخدم سيخًا خشبيًا لعمل حفرة صغيرة على سطح كل كتلة ثم ضع بذرة واحدة في كل مركز واستخدم إصبعك لدفع الكتلة لأسفل بداخل الخث بدرجة كافية بحيث تصبح مغطاة تمامًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra semillas de bambú de un distribuidor de buena reputación. Remójalas en agua por todo un día. Planta una sola semilla en el centro de cada substrato de turba comprimida.


First, read the Arabic article below.

تحدث الأحلام عندما تكون أجسادنا في مرحلة من مراحل النوم تسمى بـ (REM) والتي يُعنى بها حركة العين السريعة. يكون الجسد مسترخيًا، بينما الدماغ نشيط بالأحلام. إذا لم تحصل على كفايتك من النوم ليلًا، أو كان نومك متقطعًا بشكل كبير، ستكون حركة العين السريعة لديك أقل، وكذلك ستقل أحلامك. حاول الذهاب للنوم كل ليلة في نفس الوقت واستيقظ في نفس الوقت لتكون متأكدًا من حصولك على النوع الصحيح من الراحة.  معظم الناس تتراوح مدة احتياجهم للنوم بين 7 و 9 ساعات كل ليلة، لتحقيق الكمية المناسبة من الراحة. الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يتذكرون أحلامهم بصعوبة، لأن بطول الوقت، تزيد الأحلام الأكثر وضوحًا وحيوية لاحقًا في دورة النوم. أخلق بيئة مريحة للنوم. اقضِ على مسببات الضجيج والتشتيت التي قد تكون مسببة لمنعك من الاستغراق في نوم أكثر عمقًا. ارتدِ سدادات أذن إذا لزم الأمر، وتأكد أن لديك ستائر ثقيلة تحجب الضوء الموجود بالخارج. يفضل أن يكون ورقها عادي بدون تصميمات أو مشتتات أخرى. استخدم هذه المذكرة لتسجيل أحلامك فقط. قبل الذهاب للنوم تأكد أن تكون مفتوحة على  الصفحة التالية التي يمكنك الكتابة فيها بحيث لا تضطر إلى البحث عن صفحة فارغة عند استيقاظك.  ضع القلم دائمًا في نفس المكان لكي لا تضطر للبحث عنه هو الآخر. طريقة بديلة لكتابة أحلامك هي الاحتفاظ بجهاز تسجيل بالقرب من سريرك أو أسفل الوسادة حتى يمكنك سرد ما حدث في أحلامك شفهيًا. إذا كان عليك النهوض من على السرير لإغلاقه، سيزيد احتمال أن تنسى بماذا كنت تحلم. أضبط منبهك لكي يرن بعد حصولك على كمية مناسبة من النوم. حاول تجنب استخدام ساعة منبه بالراديو، لأن اإعلانات والثرثرة الصباحية ستكون مُشتتة.  إذا أمكنك الاستيقاظ بدون منبه، لن تقلق حيال غلقه. إذا أمكن، حاول استخدام طريقة أكثر رقة للاستيقاظ. أطلب من أحدهم أن يقوم بإيقاظك بهدوء دون التحدث إليك، أو قم بتوصيل مؤقت للأضواء في غرفتك. الكثير من الناس يظنون أنهم سيكونون قادرين على تذكر أحلامهم بشكل أفضل إذا لم يقوموا باستخدام منبه صوتي. ضع ورقة ملاحظات لاصقة على المنبه، مستخدمًا الكلمات "بماذا كنت تحلم؟" أو ما هو شبيه لذلك، بحروف كبيرة، حتى يكون أول شيء تراه حين تفتح عيناك ثم تغلق رنين المنبه. الكيميائيات في هذه المواد قد تؤثر على قدرتك على تذكر الأحلام. حاول ألا تتناول أي شيء على الأقل للقليل من الساعات قبل ذهابك للنوم، بحيث لا يتداخل أي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Planea tener un buen descanso a la noche. Coloca un bolígrafo o un lápiz y un cuaderno cerca de tu cama. Pon tu alarma cerca de tu cama. No comas, ni bebas alcohol ni tomes medicamentos justo antes de irte a dormir. Relaja tu mente y tu cuerpo antes de la hora de dormir. Decide de forma consciente que quieres recordar los sueños. Piensa en un problema o en algo que te preocupe antes de dormir.


First, read the Arabic article below.

تحدث الأزمة القلبية عندما يحدث انسداد في الشرايين التي توصل الدم إلى القلب مما يؤدي إلى إيقاف وصول الدم. يؤدي ذلك إلى الإضرار بالقلب ويسبب ألم الصدر المصاحب للأزمة القلبية. يمكن وصف الألم الذي يختبره الشخص عند التعرّض لأزمة قلبية بأنه ألم خفيف أو موجع أو على شكل اعتصار أو ضيق أو ضغط كبير، حيث يرتكز الألم في منتصف الصدر. للتأكد من أنك تختبر أزمة قلبية، ابحث عن أعراض الأزمة القلبية الأخرى:  التنفس السريع الغثيان أو القيء الدوار أو اختلال التوازن العرق دون ارتفاع الحرارة الشعور بألم في الذراع الأيسر والفك والرقبة تواصل مع خدمات الطوارئ أو اطلب من شخص أن ينقلك إلى غرفة الطوارئ. يقل الضرر الواقع على القلب، كلما تمكن الأطباء من إزالة الانسداد بسرعة. معظم الانسدادات التي تؤدي إلى الأزمة القلبية تنتج عن صفائح دموية تسبب الانسداد (خلايا دم) حيث تنجذب إلى اللويحات المتراكمة بسبب الكوليسترول. وجود مجرّد كمية صغيرة من الأسبرين في دمك سيثبط وجود الصفائح الدموية في الدم مما يؤدي إلى ترقيق الدم والجلطات.  تُظهر الدراسات أن مضغ أقراص الأسبرين أكثر فعالية في علاج الجلطات وتخفيف ألم الصدر وتجنّب الضرر مقارنة ببلع الأقراص. امضغ قرص أسبرين (بتركيز 325 مجم) ببطء أثناء انتظار المساعدة الطبية الطارئة. احصل على الأسبرين في أسرع وقت ممكن. يجب عليك ألا تتحرك في أرجاء المكان وألا تفعل أي شيء يؤدي إلى ضخ الدم، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضرر الواقع على القلب. اجلس في وضع مريح وابذل أقصى ما في وسعك للهدوء. قم كذلك بإرخاء أو إزالة أي ملابس ضيقة وحاول أن تسترخي على قدر الإمكان.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reconoce los síntomas de un ataque cardiaco. Busca inmediatamente atención de emergencia. Toma una aspirina en caso de que no tengas ninguna alergia a ella. Ponte lo más cómodo posible.


First, read the Arabic article below.

تحدث الإصبع الزنادية في معظم الحالات بسبب قبض اليدين المتكرر أو ثني إصبع الإبهام أو السبابة. يكون العاملون في مجال الزراعة أو الكتابة (على الآلة الكاتبة أو لوحات المفاتيح) أو العمال الصناعيين أو الموسيقيين أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بشكل خاص لأنهم يقومون بتكرار بعض الحركات بالإصبع والإبهام باستمرار. يمكن للمدخنين الإصابة بالإبهام الزنادي أيضًا بسبب تكرار استخدام القداحة. يجب التوقف أو التقليل من ممارسة تلك الأنشطة المرهقة التي تسبب التهاب الأصابع قدر المستطاع، وقد يكون ذلك كافيًا لإنهاء الألم والانكماش في الأصابع من تلقاء نفسه.   اشرح الوضع لرئيسك في العمل فقد يقوم بإعطائك مهام مختلفة للقيام بها. تحدث الإصبع الزنادية في معظم الأحيان للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من ٤٠ إلى ٦٠ عامًا.   تعتبر هذه الظاهرة أكثر شيوعًا لدى النساء. يعتبر الثلج علاجًا فعالًا لجميع إصابات الجهاز العَضَلِيٌّ الهَيْكلِيّ الصغيرة، بما في ذلك الإصبع الزنادية.  يجب وضع العلاج البارد (يوضع الثلج في منشفة رقيقة أو الكمادات الباردة) على الوتر الملتهب (وتبدو عادة كنتوء أو عقدة صغيرة في الجزء السفلي من الإصبع أو في راحة اليد وتكون حساسة اللمس) للحد من الألم والتورم. يجب وضع الثلج لمدة تتراوح من ١٠ إلى ١٥ دقيقة كل ساعة ويساعد أيضًا في تقليل رجوعها مرة أخرى مع الحد من الألم والتورم.  اضغط الثلج على الإصبع/ اليد بضمادة أو دعامة مرنة للحد من الالتهاب، لكن لا تضغط بشدة لأن التقييد الكامل لتدفق الدم يمكن أن يسبب المزيد من الضرر لإصبعك. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: ايبوبروفين ونابروكسين أو الأسبرين، من الحلول قصيرة الأجل التي يمكنها المساعدة في التعامل مع أي ألم أو التهاب في الإصبع. تتراوح جرعة البالغين عادة من ٢٠٠ إلى ٤٠٠ ملغ وتؤخذ عن طريق الفم كل ٤ أو ٦ ساعات. يجب الأخذ في الاعتبار أن هذا الدواء يمكنه أن يكون قاسيًا على المعدة والكلى والكبد لذا فمن الأفضل عدم استخدامها لأكثر من أسبوعين متتاليين حتى لا تصاب بالتهاب المعدة أو القرحة بسبب الإفراط في الاستخدام.  تشمل علامات وأعراض الإصبع الزنادية عادة الآتي: تصلب الإصبع (لا سيما في الصباح) وسماع صوت عند تحريك الإصبع وعقدة صغيرة في قاعدة الإصبع المصاب وصعوبة استقامة الإصبع. قد تؤدي محاولة بسط الإصبع المصاب إلى عكس الحالة خاصة إذا عالجت المشكلة في مرحلة مبكرة. ضع راحة اليد المصابة على طاولة ثم...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Toma un descanso de las tareas repetitivas. Aplícate hielo en el dedo. Toma AINE de venta libre. Trata de estirar el tendón contraído.


First, read the Arabic article below.

تحدث الجلطات في بعض الأحيان لأسباب غير مفهومة، لكن هناك بعض الحالات التي تزيد من خطورة التعرض للجلطات أولها هو خطر عدم الحركة لمدة طويلة إما بسبب الراحة في الفراش أو وضع الرجل فوق الأخرى أثناء الجلوس لمدة طويلة بشكل يزيد من خطورة تعرضك لتكوين الجلطات وبخاصة في الأطراف. الحركة المحدودة أثناء السفر المطول في السيارة أو الطائرة بشكل يزيد من خطورة تكون الجلطات بالأوردة. يتسبب نمو الرحم أثناء الحمل في إعاقة وإبطاء تدفق الدم إلى القلب في طريق عودته بشكل يزيد من خطورة تكون الجلطات وبخاصة في الحوض والرجليْن، كما أن مرحلة ما بعد الولادة يزداد فيها خطورة الإصابة بالجلطات. يحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من المياه من أجل دروة دموية سليمة وهو ما يحدث عكسه في حالات الجفاف ونقص السوائل مما يتسبب في إبطاء حركة الدم وزيادة احتمالية تكون الجلطات. يتسبب كل من هرموني الاستروجين والبروجيستيرون في زيادة معدل خطورة الإصابة بالجلطات بسبب زيادة عوامل التجلط مما يجعل هذه الهرمونات التي تأتي في صورة حبوب منع الحمل أو العلاجات الهرمونية خطيرة بالنسبة لاحتمالية تكون الجلطات. تؤثر القسطرة الوريدية بشكل سلبي على الأوردة والدورة الدموية إذا ما تم استعمالها لمدة طويلة مما قد يُعرض الشخص لتكون الجلطات. تتسبب بعض الحالات المرضية في إثارة بطانة المثانة البولية بشكل يتسبب في النزيف وتكون الجلطات التي قد تخرج مع البول. من أمثلة هذه الحالات:  السرطان. أمراض الكبد. أمراض الكلى. يتسبب النزيف الناتج عن الحوادث أو العمليات الجراحية في تكون الجلطات كنتيجة لذلك وبخاصة في حالات الراحة عقب التعرض للحادثة أو الجراحة. يعاني الأشخاص المصابون بزيادة الوزن أو السمنة من نسبة كوليسترول مرتفعة في الجسم مما يتسبب في ضيق الشرايين وزيادة معدل تكون الجلطات. . يتسبب التدخين في تكون الألواح داخل الأوعية الدموية مما يتسبب في ضيق الأوعية وتكون الجلطات. تزداد احتمالية تعرضك للجلطات إذا ما عانى أحد أفراد عائلتك من اضطرابات في تخثر الدم حيث إن هذه الاضطرابات تتسبب في ضيق الأوعية الدموية وتكون الجلطات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Considera el peligro de la inmovilidad prolongada. Sé consciente del aumento del riesgo relacionado con el embarazo y el periodo de posparto. Ten en cuenta que la deshidratación puede producir coágulos. Reconoce los riesgos de los métodos anticonceptivos y la terapia hormonal. Entiende que el uso de un catéter intravenoso a largo plazo puede provocar la aparición de coágulos. Recuerda que ciertas condiciones médicas pueden producir coágulos. Considera el papel de cirugías recientes y lesiones. Ten en cuenta que la obesidad aumenta el riesgo. Reconoce el peligro de fumar. Ten en cuenta tus antecedentes familiares.


First, read the Arabic article below.

تحدث الرياح عندما يتحرك الهواء من مناطق الضغط العالي إلى مناطق الضغط المنخفض، وبما أن الطقس ينتقل من الغرب، تعبر الرياح الغربية عن حالة طقس جيدة لأنها تشير إلى أن الطقس السيئ في الجانب الشرقي من مكانك الآن. في المقابل، تشير الرياح الشرقية إلى أن الطقس السيئ قادم عليك.   يمكنك أن تتعرف على اتجاه الرياح اعتمادًا على جهة ميل العشب أو بتلات الزهور. اقذف العشب أو بتلات الزهور في الهواء وراقب الجهة التي تندفع أو تسقط ناحيتها. يمكنك أن تتعرف على اتجاه الرياح كذلك عن طريق بلّ إصبعك ووضعه في الهواء. الجهة التي تجف أولًا سوف تخبرك عن الاتجاه القادم منه الرياح. يتحدد اتجاه حركة الدخان بناءً على الضغط الجوي. في حالة الضغط الجوي المرتفع، سوف يصعد الدخان مباشرة لأعلى، أما في حالة الضغط الجوي المنخفض سوف يتحرك الدخان بشكل حلزوني للأسفل حول النيران. إذا رأيت أن الدخان يتحرك في دوامات لولبية للأسفل فهذه إشارة أن الطقس السيئ قادم في طريقه إلى مكان تواجدك.  تعتبر حركة الدخان الحلزونية لأسفل إشارة دالة على اقتراب الطقس السيئ وأنه تفصله مسافة صغيرة للغاية عن مكانك، بما أن المنطقة أصبحت واقعة تحت تأثير الضغط الجوي المنخفض بالفعل. قد يتسبب الضغط الجوي المنخفض –وقبل حدوث العواصف– في القضاء على أنماط حركة الرياح الطبيعية في المنطقة، وهو ما ينتج عنه حالة من استقرار الطقس المخادع قبل هبوب العواصف. ستلاحظ نقصًا شديدًا للرياح يترتب عليه سكون شديد في الأنحاء. إذا كنت بالقرب من مصدر مياه، فسترى أنها هادئة وثابتة بدورها. على خلاف ما قد تظن للوهلة الأولى، فهذا الهدوء إشارة دالة على اقتراب هبوب العاصفة.  يرجح أنك قادر في مثل هذا الوقت على رصد العلامات الأخرى الدالة على هبوب العواصف، مثل: السحب الغائمة. . أغلق عينيك واستنشق الهواء. تصبح الروائح رطبة وأقوى ما قبل العواصف مباشرة.  يفترض في هذا الوقت أن تلاحظ رائحة السماد العضوية لأن النباتات تقوم بالتخلص من فضلاتها. إذا بدأت في شم هذه الروائح في الهواء، فهذه إشارة دالة على أن العاصفة على الأبواب.  إذا كنت قريبًا من واحدة من المستنقعات (قطعة من الأراضي المغمورة بالمياه)، فعلى الأرجح ستظهر روائح غازات المستنقعات قبل العواصف فورًا.  تكون هذه الروائح مشابهة للبيض الفاسد لأنها تنتج عن تآكل الغطاء النباتي. تسبق العواصف في الكثير من الأحيان مستويات مرتفعة من الرطوبة في الجو، لذلك راقب أي علامات دالة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Detecta la dirección del viento. Observa el humo de una fogata. Presta atención a las condiciones calmadas. Respira Comprueba la humedad. Observa las olas del océano.


First, read the Arabic article below.

تحدث الكثير من حالات الصداع النصفي بسبب محفّزات حسّية كالأضواء البرّاقة الشديدة. هدئ حواسك عن طريق إطفاء الأنوار وإغلاق الستائر أو الانتقال إلى غرفة مظلمة.  ابقَ في الغرفة المظلمة حتى يختفي الصداع النصفي أو لأطول فترة ممكنة. ارتدِ النظارات الشمسية عند الحاجة لذلك. إن كنت مضطرًا للخروج ولم تكن قادرًا على البقاء في مكان إضاءته خافتة أو مظلم، ارتد نظارات شمسية لحماية عينيك من الأضواء الشديدة. قد لا يكون ذلك بنفس فعالية قضاء الوقت في مكان مظلم، إلا أن ذلك يساعد على أي حال. كما هو الحال مع الضوء، الصوت أحد المحفّزات الحسّية الأخرى التي تتسبب بالصداع النصفي. تخلّص من كل الضوضاء الخلفية، كأجهزة الراديو والتلفاز، أو انتقل إلى مكان هادئ يدعو إلى الاسترخاء.  إن لم تتمكن من الانتقال إلى غرفة منفصلة، ارتد سماعات رأس على رأسك لحجب الضوضاء الخارجية. يجد بعض الأشخاص أن الصمت أمر يدعو إلى التوتر أو العصبية. إن كانت هذه الحالة، شغّل جهاز ضوضاء بيضاء أو منقّي هواء في الخلفية لتحصل على صوت هادئ غير مزعج. يمكنك أيضًا تجربة الاستماع لموسيقى هادئة، وتجنـَّب على أي حال الأنغام الصاخبة والسريعة. التوتر العصبي وقلة النوم من المحفّزات الأخرى للصداع النصفي. استقطع بعض دقائق للاستلقاء على ظهرك وإغلاق عينيك عندما يهاجمك الصداع النصفي في المرة القادمة.  استرخ لمدة 5-30 دقيقة لمساعدة نفسك على التخلّص من الصداع النصفي. اعلم أيضًا أن هناك بعض أنواع الصداع النصفي التي تحدث بسبب الإفراط في النوم. إن كان ذلك أحد محفّزات الصداع النصفي لديك، ينبغي عليك تجنّب الاستلقاء لفترة أطول. يمكن لتمارين التنفّس العميق إرخاء الجسم مما يؤدّي إلى تخليصك من التوتر الذي قد يكون مساهمًا في إصابتك بالصداع النصفي.  استلقِ على ظهرك مع وضع وسادة أسفل رأسك ووسادة أخرى أسفل ركبتيك. ينبغي ثني الركبتين قليلًا. ضع يدك غير الخاملة على صدرك وضع اليد الأخرى أسفل القفص الصدري. تنفّس ببطء من أنفك حتى تضغط معدتك على يدك الخاملة. ازفر الهواء ببطء من شفاهك مع شد المعدة. ثبّت يدك الخاملة طوال العملية بالكامل. افعل ذلك لمدة 5 دقائق تقريبًا. قد يؤدّي استخدام ضمادة باردة على الرأس المصاب بالصداع إلى تقلّص الأوعية الدموية فيه مما يخفّف اندفاع الدم نحو الدماغ.  بلّل قطعة قماشية ناعمة ونظيفة بماء بارد وضعها على جبهتك أو مؤخرة عنقك. اترك المنشفة لمدة 10-15 دقيقة. استقطع 10-15 دقيقة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Apaga las luces. Elimina la mayor cantidad de ruido que te sea posible. Recuéstate y descansa. Respira profundamente. Aplica una compresa fría. Toma una ducha fría y duerme en una habitación fresca. Modifica tu dieta.


First, read the Arabic article below.

تحدث الكدمات عندما تنكسر الأوعية الدموية بسبب ضربة أو سقوط، مما يجعل الدم يتسرب لسطح الجلد. عندما تلاحظ كدمة، ضع عليها ثلجـًا على الفور. يمكن للثلج أن يساعد على شفاء الكدمة سريعـًا عن طريق قبض الأوعية الدموية.  قالب ثلجي أو كيس خضروات مُجمّد أو ثلج في كيس بلاستيكي، يمكن لأي منهم أن يُستَعمل ككمادة باردة. تذكر: لا تضع كمادة ثلجية على الجلد مباشرةً، قم بلفّها في في قطعة قماش أو منشفة.  كل ساعة، ضع الكمادة الباردة لمدة 20 دقيقة على الأقل. افعل هذا لمدة 48 ساعة من اكتشافك للكدمة. قم بالتحويل من الكمادة الباردة إلى كمادة حارة بعد 48 ساعة. سيساعد هذا على جريان الدم في المنطقة، مما يساعد الجلد على التعافي أسرع. يمكنك عمل كمادة دافئة من خلال تشغيل صنبور المياه الدافئ على قطعة من القماش. ضع الكمادة على الكدمة لمدة 10 دقائق مرتين أو ثلاث مرات يوميـًا. قد تساعدك المسكنات المتاحة دون وصفة طبية على تعافي الكدمة بشكل أسرع. معظم العلاجات المتاحة من غير وصفة طبية تقلل التورُّم مما قد يجعل الكدمة أقل وضوحـًا.  أسيتامينوفين (تايلينول) أو ايبوبروفين (أدفيل، موترين IB) هي أفضل اختيارات متاحة للكدمة. خذ الجرعات الموصى بها على فترات مناسبة.  قبل تناول أي علاجات متاحة بدون وصفة طبية، تحدث مع طبيبك أو مع الصيدلي لتتأكد أن هذه العلاجات لن تتداخل مع أي من العلاجات الأخرى التي تتناولها. ضع الكدمة على مكان مرتفع بقدر الإمكان خلال الـ24 ساعة الأولى. يكون هذا هامـًا على وجه الخصوص إذا كانت كدمة كبيرة على رجلك أو قدمك. حاول كذلك أن تستريح وتتجنب إجهاد الجزء الذي حدث به الكدمة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aplica hielo por las primeras 48 horas. Trata el moretón con calor después de 48 horas. Prueba medicamentos de venta libre. Eleva y pon en reposo el moretón.


First, read the Arabic article below.

تحدث الكسور في التجاويف بسبب انفجار أشياء أخرى في التمديدات أو زيادة الضغط عند نزع المصباح. افصل الكهرباء عن المصباح أولًا وانزع المصابيح. حافظ على ترتيب الأسلاك عند إخراج التجويف القديم ومن المهم أن تقص سلكًا واحدًا فقط في كل مرة. قص تغطية كل سلك بمقدار 1,25 سم وضع أطراف السلك العارية في فتحات توصيل التجويف الجديد. افعل هذا لكل الأسلاك. يتحكم الكابح الكهربي بكمية الجهد الداخل والذي يشغل أنابيب المصابيح، كما أنه ينظم الكهرباء لتعطي إضاءة ثابتة. قد تضع في اعتبارك شراء تمديدات جديد بالكامل إذا ظننت أن الكابح الكهربي يتطلب تغييره لأن التكلفة ستكون متساوية تقريبًا. يدل صوت الطنين الصادر عن تمديدات مصابيح الفلورسنت غالبًا أن الكابح الكهربي هو ما يتطلب التغيير وليس المصابيح. ربما لم يكن يصل إلى المصباح ما يكفي من الكهرباء لذا حاول إعادة ضبط صندوق المنصهر بفصل الكهرباء وتشغيلها.  جرب استبدال المصباح إذا كان لا يزال متذبذب الوميض.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cambia los zócalos agrietados. Inspecciona la reactancia. Comprueba el cuadro de fusibles para buscar destellos luminosos.