First, read the Arabic article below.

يمثَّل هذا البرج بكفتي الميزان وبميله للحجج السليمة، فرجل الميزان ينجذب نحو الشخصيات المتزنة وبناءً عليه يجب أن تكوني ذات طبع لطيف وهادئ عند بدء التحدث معه، وأن تتركي لديه انطباعًا متزنًا عنكِ بشكل عام. بناء على ذلك عندما تقومين بدعوة رجل الميزان لأي من مساحاتك الخاصة كمكتبك أو سيارتك أو منزلك، راعي أن يكون استقباله بصورة مهذبة ومتزنة. إن رجل الميزان ليس شخصًا نرجسيًا ولكن وفقًا لشخصيته الاجتماعية فهو يميل إلى الحديث عن نفسه وعما يهمه، وإذا ما أردتِ إبهاره دعيه يتحدث كما يحلو له وتابعي أنتِ الحديث بصدق. يتهرب معظم رجال الميزان من المواجهة أو الصراع المباشر ولكنهم أيضًا يحبون النظر إلى الأمور من زوايا مختلفة. افتحي موضوعًا مناسبًا للنقاش وتحدثي معه عن كلا الجانبين ولكن احرصي على أن يكون النقاش من الناحية العقلانية لا العاطفية. غالبًا ما يكون رجل الميزان واثقًا من نفسه ولكن مجاملة صادقة في وقت مناسب يمكن لها أن تجذب انتباهه. يمكنك أن تُثني عما يعتز به هو كذوقه وأسلوبه أو كونه شخص عادل. لا أحد يثق في المتملقين ولا حتى رجل الميزان، فقد يتقبل هو التملق الذي يُرضي غروره أكثر من بقية الأبراج إلا أن المجاملة غير الصادقة هي عكس ما يريده الميزان من تناغم ووضوح، ولهذا يجب أن يكون مدحك له صادقًا وذو معنى قدر الإمكان. ابهريه بالحديث معه عن مختلف الأشياء، حيث يحب رجل الميزان الحديث والتعبير عن الأفكار والآراء حول مختلف الموضوعات، فإذا استطعتِ إثارة عقله سينجذب إليكِ أكثر وسيحب التواجد معكِ. تُعد شخصية الميزان هوائية إلى حد كبير ولهذا هم يشعرون بالإلهام عند السماح لهم بالانتقال من موضوع لآخر، حيث أن التركيز على موضوع واحد أيًا كان من الممكن أن يصيبه بالملل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Tu personalidad deberá verse agradable y equilibrada. Deja que hable de sí mismo. Entabla un debate no muy serio. Hazle cumplidos. Trae a colación una variedad ecléctica de temas de conversación.


First, read the Arabic article below.

يمر أحد طرفي العلاقة أو كليهما أحيانًا بلحظة يشعر فيها بالتردد حيالها. سيميل الشخص للابتعاد عن الآخر قليلًا في هذه الفترة دون كثرة تبرير غالبًا. قد يتركك هذا مرتبكًا حيال الخطب الذي أصابها وتظل تتساءل عن خطئك. ستغريك محاولة التحدث واكتشاف العلة لكن هذا يزعج الشخص المتردد غالبًا ويقوده لاتخاذ تصرف ما.   ابذل أفضل ما بوسعك لمنحها مساحتها إذا كنت تواجه هذه المشكلة. رغم عدم وجود ضمانات على هذا لكن الابتعاد عنها لبضعة أيام/أسابيع قد يمنحها فرصة لإدراك مدى استمتاعها بالعلاقة ووحشتها دونك. سيمنحك ترك مساحة لها فرصة لتدرك وجود حياة لديك من قبل دخولها في حياتك حتى لو لم ينجح الأمر كما تأمل ولا زال يمكنك الاستمتاع بحياة رائعة حتى لو لم تكن فيها. يمكنك اتخاذ خطوات لإنقاذ العلاقة إذا شعرت أنك لا تستطيع العيش دون حبيبتك البتة، لكن من المهم أن تفهم أن كليكما سيكون تعيسًا في النهاية إذا لم تكن سعيدة ولم ترغب في البقاء معك.   حاول أن تحدد ما يثير تعاستها في علاقتكما. قد تكون الحقيقة المرة أنها لم تعد مغرمة بك لكن قد يكون هنا جوانب في العلاقة تسبب تعاستها أيضًا. حاول تحديد هذه المشكلات وحلها. فاجئها. ربما لم تكن تستغل كل سحرك لإسعاد حبيبتك حتى لو كان قد انقضى وقت على علاقتكما لذا فاجئها بشيء مميز. يمكنك أن تفاجئها بعشاء رومانسي أو ليلة في مكانها المفضل. حتى أنه قد يكون أمرًا ببساطة إعلامها أنك تفكر بها كتقديم حلواها المفضلة أو زهورها التي تعلم أنها تحبها. حاول تذكيرها بالأوقات الجميلة. هناك سببٌ لرغبتكما الدخول في العلاقة لكن هذه الأسباب قد تبدو بعيدة المنال في الفترات العصيبة. حاول استعادة هذه الأسباب بتذكيرها بموعدكما الأول أو ضحككما الهيستيري على شيء ما. السر هنا هو التماس تلك المشاعر الإيجابية التي شعرتما بها في بداية العلاقة. اكتب لها رسالة حب. هذه خطوة بسيطة لكن العديدين يحبون استلام الرسائل الغرامية. لا يعني هذا أن تكن سمجًا أكثر من اللازم ولكن ستكفي رسالة بسيطة تذكرها كم تهتم لأمرها. يمكنك ذكر ذكرى جيدة لكما معًا و/أو شيئًا تتطلعان لفعله سويًا في المستقبل. حاول أن تكون أكثر انفتاحًا وهشاشة. قد تشعر أن التأهب والتوقف عن مشاركة أمورك مع حبيبتك طبيعيٌ أكثر لكن هذا قد يفاقم سوء الأمور. حاول أن تفتح قلبك لها أكثر وأخبرها حين يكون يومك سيئًا واعتزم مشاركتها مخاوفك وأرها جانبك اللطيف. شجها على الاستقلالية. ربما كان شعور...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Dale algo de espacio. Trata de salvar la relación. Déjala ir. Tómate un tiempo para ti. Corta cualquier contacto. Deshazte de cualquier cosa que te recuerde a ella. Mantente activo. Sé constructivo.


First, read the Arabic article below.

يمر الجميع بلحظة ما في أثناء تعلم عزف الجيتار تبدو فيها الأشياء قاتمة؛ لا يمكنك تعلم الكوردات بالشكل السريع الذي تتمناه، الألم في أصابعك يقتلك، ويبدو أن طوق النجاة الوحيد المتاح هو أن تتخلص من هذا الجيتار المرهق ووضعه مرة أخرى في حقيبته. السبب الأساسي الذي يدفع العديد من راغبي تعلم العزف على الجيتار للتوقف هو الألم الذي يشعرون به بسبب مداومة العزف. بعد بضعة أشهر أو سنوات من العزف، سوف تجد أن الجلد الغليظ يتراكم على أصابع اليد المستخدمة على لوحة الفريتس، وهو ما يقلل كثيرًا من آلام الأصابع التي تعزف على الأوتار لفترات طويلة من الزمن. يجب على كل شخص يحاول تعلم العزف على الجيتار أن يعالج أصابعه المتقرحة في الحال. حاول أن تشعر بالحب تجاه الألم الذي تشعره به في تلك الفترة، وتعامل معه على أنه الطريق الذي سوف يصل بك إلى هدفك المتعلق بالموسيقى والجيتار.   اغمس أصابعك في الثلج أو خل عصير التفاح بعد العزف، وذلك لتخفيف الألم. غمس أصابعك في كحول الفرك بعد العزف يساعد في تسريع بناء الأنسجة. لكن لا تقم بهذا أبدًا قبل العزف. يوجد لعازفي الجيتار نظامًا خاصًا لكتابة النوتة الموسيقية يسمى "التبلتثر" أو بشكل مختصر "التابات". تعتمد الفكرة الأساسية على أن تنظر إلى كل سطر من النوتة الموسيقية في التاب بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع الجيتار. كل سطر يمثل وتر من الجيتار، وكل رقم يخبرك بأي فريت سوف تمسك به وأنت تضغط على هذا الوتر. على سبيل المثال، من أجل عزف التاب الموسيقية السريعة من أغنية "سويت هوم ألاباما"، سوف يكون عليك أن تعزف نغمتين على وتر D المفتوح، وعلى الفريت الثالثة من الوتر B، وعلى الفريت الثانية من الوتر G... إلى آخره.   E|-------------------------------------------------|| B|-------3---------3----------3--------------------|| G|---------2---------0--------0---------------2p0--|| D|-0-0------------------------0--0----0h2p0--------|| A|------------3-3-------------2---0p2-------0------|| E|-----------------------3-3--3--------------------|| التبديل بين الكوردات وطريقة التنقلات السريعة هو أمر مثير وممتع. سوف تشعر وكأنك تعزف الموسيقى حقًا وليس أنك في المراحل الأولى لتعلم الجيتار. تأكد من معرفتك الصحيحة لأشكال الكوردات وأنك لا تفقد الإيقاع في أي مرة أثناء محاولاتك للعزف السريع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Controla el dolor en los dedos. Aprende a leer tablaturas.


First, read the Arabic article below.

يمر كل شخص بأيام حيث يبدو أنه لا يوجد أي شيء يحدث بالشكل الصحيح. يمكن أن تكون تتعامل مع حدث يدعو إلى التوتر في حياتك أو علاقتك أو عملك، ولعلك تشعر بالاستنفاذ بسبب الأحداث الطاحنة في حياتك، ويمكن أن يكون من المفيد أحيانًا استقطاع بعض الوقت. استقطع بعض اللحظات لنفسك لإجلال مشاعرك والتخلي عن الحزن والإحباط والمشاعر السلبية. في بعض المواقف - إن كانت المشاعر السلبية بسبب خلاف مثلًا - تصعّب من الوقوف والابتعاد دون أن يكون الشخص وقحًا. في هذه المواقف، التزم الأدب دائمًا واقترح وقتًا للبدء بالتحدث من جديد. ابحث حولك، واعرف نوع الأشخاص الذين يؤثرون على أفكارك. من الأشخاص الذين تصاحبهم عادة؟ اختر الأصدقاء المناسبين وتقبل الأفكار الصحيحة منهم. يمكنك التدرّب على التنفس من البطن في أي مكان. تنفّس بعمق من بطنك ولاحظ كيفية استجابة جسمك، ولاحظ الأماكن المشدودة في جسمك واشعر باسترخائها.  جرّب إغلاق عينيك والتنفس من أنفك ببطء. استمر بملء رئتيك عن طريق تمديد صدرك بالكامل وخفض معدتك، وأخيرًا ازفر الهواء ببطء وبشكل طبيعي - يمكن استخدام الأنف أو الفم في الزفير. تخلّ عن كل مخاوفك مع الزفير الطويل. يمكنك أيضًا إضافة تأكيد إضافي، مثل "هيا بنا". قل لنفسك مع الاستنشاق "هيا"، وقل أو فكر مع الزفير "بنا"، وحاول ألا تفكر أو تحلل الطاقة السلبية التي تشعر بها - أطلقها فحسب. تنفّس التنين نوع آخر من أنواع التنفس العميق التي يمكن الاستفادة منها. استخدم نفس تقنية التنفس العميق ولكن تخيّل طاقتك السلبية على أنها غيمة من الدخان الرمادي الذي تزفره في كل مرة تنفس، كما يمكنك تخيّل أنك تستنشق طاقة بلون هادئ كالرذاذ الأزرق مع كل شهيق. يمكنك المشي في أي مكان - حول المنزل أو في مكان العمل أو حول الحي الذي تعيش فيه. قد يساعد تحريك جسمك على إطلاق مشاعر إيجابية ومساعدتك على تحسين حالتك المزاجية بشكل عام. فكّر في قدمك بشكل واعٍ وهي تطأ الأرض أثناء مشيك وتخيّل الطاقة السلبية التي تسري خلال قدمك إلى الأرض. يمكنك أيضًا الجمع بين التنفس من البطن والتخيّل مع المشي لتحسين قدرتك على إطلاق الطاقة السلبية. الضحك أحد أسهل الخطوات التي يمكن اتخاذها للمساعدة على مقاومة ردة فعل التوتر التي يطلقها الجسم. يساعد الضحك أيضًا في استرخاء العضلات ويمكن أن يساعد على تعزيز تحسّن الحالة المزاجية للأشخاص الذين يشعرون بالقلق أو الاكتئاب. استقطع بضع دقائق لإلقاء طرفتك المفضلة أو تذكّر...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Tómate un descanso. Atrae a la multitud correcta. Practica la respiración con el vientre. Sal a dar una caminata. Ríete. Relájate. Desahógate. Baila. Estírate. Concédete algo que disfrutes. Juega con una mascota. Recurre a un pasatiempo.


First, read the Arabic article below.

يمسك أحد اللاعبين بالطاولة بأحجار النرد الثلاثة ويرميهم. على اللاعب إحراز أكبر عدد ممكن من رقم 1 حيث إن هذه الجولة الأولى.  يحصل اللاعب على نقطة مقابل كل رقم 1 يحرزه، إلا إذا استقر الثلاثة أحجار على رقم 1، يحصل في هذه الحالة على 21 نقطة (أكبر عدد ممكن من النقاط). تسمى هذه اللعبة بـ (بانكو) وهو اسم اللعبة. حينما يحصل أحد اللاعبين على بانكو، يجب عليه أن يصيح "بانكو." قم بوضع علامة على ورقة اللاعب الذي حصل على بانكو. يحصل على خمس نقاط إذا أحرز ثلاثة أرقام متشابهين لكنهم ليسوا الرقم 1، لكنه لا يحصل على بانكو. حين يحرز أرقامًا مختلفة يُمرر النرد يسارًا للاعب التالي. على سبيل المثال في الجولة الأولى إذا ألقى اللاعب النرد وحصل على 3 و4 و6، يجب عليه تمرير النرد للاعب التالي لأن أحجار النرد جميعها لم تستقر على الرقم 1. يجب تمرير النرد أيضًا إذا أحرز اللاعب 21 نقطة. يمكن تحقيق ذلك بالحصول على بانكو أو إلقاء النرد مرات عديدة مع الحصول على الرقم المطلوب على الأقل في نردِ واحد كل مرة وتجميع النقاط. حينما يحصل فريق من الطاولة الرئيسية على 21 أو أكثر، تنتهي الجولة. يصرخ هذا الفريق "لعبة." يقوم اللاعب الذي يسجل النقاط بالطاولة الرئيسية بدق الجرس لإعلان انتهاء الجولة ويصبح الفريق الذي حصل على أكبر عدد من النقاط هو الفائز في هذه الجولة لكل طاولة.  يستكمل اللاعبون رميهم لحجر النرد إذا دق الجرس أثناء قيامهم بذلك. يقوم لاعب من كل فريق بإلقاء النرد مرة واحدة إذا كانت النتيجة هي التعادل بين فريقي إحدى الطاولات ويفوز بالجولة فريق اللاعب الذي يحصل على أعلى رقم. تكتب الفرق الخاسرة (أصحاب النقاط الأقل) على أوراقها حرف خ (خسارة). ويتم نقل الفرق على النحو التالي.  يظل الفريق الفائز في الطاولة الرئيسية كما هو. ويهبط الفريق الخاسر من الطاولة الرئيسية للطاولة الوسطى. يصعد الفريق المنتصر من الطاولة الوسطى إلى الطاولة الرئيسية. ويهبط الفريق الخاسر إلى الطاولة الخاسرة. يصعد الفريق الفائز من الطاولة الخاسرة للطاولة الوسطى. ويبقى الفريق الخاسر في الطاولة الخاسرة. ليس من الضروري القيام بذلك، لكنه سيجعل اللعب أكثر حيوية. ما أن ينتقل كل فريق لطاولته، قم بتبديل الزملاء حتى تكون فرق جديدة تمامًا. انتقل للجولة الثانية (الرقم المطلوب إحرازه من الفرق هو رقم 2). تتكون بانكو من ست جولات، ينتهي دور كامل من اللعبة عند إنهاء الجولة السادسة. يجب أن تدون...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Empieza la primera ronda del juego. Deja que el primer jugador continúe lanzando hasta que no saque el número necesario. Termina la primera ronda. Los equipos ganadores deben escribir G en sus tarjetas. Cambia las parejas. Continúa jugando. Lleva la puntuación. Determina el ganador.


First, read the Arabic article below.

يمكث الكحول في معدتك لفترة أثناء انتظار عملية الهضم، وإذا لم تتناول شيئًا قبل شرب الكحول سيتم هضم الكحول بسرعة وسيكون تأثيره أكبر. بينما سيدخل الكحول لجسدك ببطء وبكميات متفاوتة إذا كان هناك طعام في معدتك بالفعل، مما سيؤدي إلى تخفيف آثاره فورًا. هذا مهم جدًا خاصةً إذا كنت ستشرب لفترة طويلة وببطء شديد في الحانة. سيسمح ذلك لجسدك بأن يهضم الكحول في وقت أطول مثلما يحدث عند وجود الطعام في معدتك، في حين أن عملية الهضم ستصبح أصعب إذا ملأت جسدك بالكحول. اختر مشروبات أقل تجانسًا (تلك التي يتم إنتاجها أثناء عملية التخمير) مما يخفف من آثار الكحول. تحتوي الجعة ذات اللون الفاتح والخمر الأبيض على متجانسات أقل من الجعة الأغمق لونًا والمشروبات الكحولية القاسية. ابتعد عن البراندي والويسكي والخمر الأحمر.  تسبب المشروبات الرخيصة آثارًا أسوأ لأن جسدك يستهلك طاقة أكبر لهضم الشوائب الموجودة في الكحول. تعد الكحوليات الصافية مثل الفودكا والرم الأبيض خيارات جيدة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Primero come. Bebe lentamente. Escoge tus bebidas con cuidado.


First, read the Arabic article below.

يمكن ألا يطلق الكابل الموجود بين المقبض وغطاء المحرك المقبض بصورة سليمة إن كان دبقًا أو مشدودًا للغاية، ومعظم السيارات مصممة لإعمال الكابل عند الضغط على مقدمة غطاء المحرك. اضغط على غطاء المحرك إذًا واطلب من شخص مساعدتك لتحريك المقبض الداخلي لتلاحظ -في حالة نجاح الحيلة- تحرّك غطاء المحرك وارتفاعه قليلًا لتتمكن من فتحه باستخدام المقبض الخارجي. حدد مكان الكابل أسفل لوحة التابلوه بالقرب من مقبض التحرير الداخلي، ثم اسحب الكابل برفق لترى ما سيحدث:  يعني التمكن من فتح غطاء المحرك بهذه الطريقة أن الكابل انزلق أو كان مشدودًا للغاية، ويتوجب عليك في هذه الحالة تعديله من الجهة الأمامية أو استبداله إن لاحظت أي تضرر فيه (يمكن في حالات أقل شيوعًا أن يكون مقبض التحرير الداخلي مكسورًا). يعني عدم الشعور بشد في الكابل إطلاقًا أن الكابل لم يعد متصلًا بالمقبض الأمامي. انتقل للخطوة التالية في هذه الحالة. تأكد بعد فتح غطاء المحرك مما إن كان بإمكانك توصيل الكابل في مكانه مجددًا أو إن كنت بحاجة لاستبدال الكابل لأنه مقطوع. ستحتاج في هذه الحالة لتحرير المقبض من زاوية أخرى، ويمكنك إن كنت محظوظًا أن تتمكن من فتحه عبر الشبكة الأمامية. استخدم مصباحًا ومرآة صغيرة لتعثر على ما يشبه المقبض. يمكن في بعض الحالات الوصول إلى المقبض من المصد (الرفرف) الموجود في جهة السائق. تجري كابلات المقبض في قناة في المصد الداخلي لجهة السائق في بعض السيارات (مثل سيارات هوندا)، لذا انزع مشابك المصد الداخلي ومد يدك ثم اسحب الكابل لفتح غطاء المحرك. لن تنجح هذه الطريقة على أي حال إلا إن كان الكابل لا يزال متصلًا بمقبض غطاء المحرك. أدخل مفك براغٍ طويل ورفيع بعد إيجاد المقبض، أو استخدم علّاقة ملابس معدنية، إن كانت فتحات الشبكة الأمامية ضيقة للغاية، ثم ضع الأداة فوق المقبض واسحبها. يمكنك نزع الشبكة الأمامية للسيارة لتتمكن من الوصول للمقبض بسهولة. قد يكون استبدال الشبكة الأمامية تمامًا، في بعض السيارات، أقل كلفة من إصلاح السيارة لدى الميكانيكي. فرصتك الأخيرة في حالة عدم التمكن من الوصول للمقبض من مقدمة السيارة هي الوصول إليه من أسفل غطاء المحرك ومحاولة سحب الكابل باستخدام زرادية أو الوصول للمقبض نفسه. ستكون مهمتك أسهل بكثير إن قمت برفع السيارة والرجوع لدليل المستخدم.  تحذير: في حالة إيقاف السيارة أو المحرك عن العمل للتو أو منذ فترة قصيرة، اترك السيارة تبرد أولًا قبل...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Presiona el capo mientras sujetas el picaporte interior. Tira del cable desde el interior del carro. Ubica el picaporte a través de la rejilla. Activa el picaporte con una herramienta larga. Acércate desde debajo del capó.


First, read the Arabic article below.

يمكن ألّا يُظهر سرطان الفرج أي أعراض في مراحله المبكرة، لكن هناك بعض العلامات التي قد تظهر ويمكن أن تستدلي منها. الانتباه للأعراض المحتملة لديكِ مهم لأنه سوف يساعدكِ في الحصول على التشخيص والعلاج في أسرع وقت ممكن.  تشمل أعراض أو علامات الإصابة بسرطان الفرج نموًا غير اعتيادي أو حكة أو ألم في جلد الفرج ونزيف.  انتبهي لصحة الفرج بشكل عام مع مرور الوقت حتى تعرفي ما هو طبيعي بالنسبة لكِ ومن ثم يمكنكِ بسهولة تحديد أي شيء غير طبيعي. السبب الدقيق لسرطان الفرج غير معروف، لكن الأطباء يعرفون أن بعض العوامل والسلوكيات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفرج. إن إدراككِ لخطر الإصابة بهذا المرض يمكن أن يساعدكِ في التعرف عليه والحصول على التشخيص والعلاج في الوقت المناسب.  تزداد نسبة الخطورة مع تقدم العمر، ومتوسط عمر تشخيص سرطان الفرج هو ٦٥ سنة.  التعرُّض لڤيروس الورم الحليمي البشري المنقول جنسيًا أو الإصابة بڤيروس الورم الحليمي البشري يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفرج.  المدخنات أكثر عُرضة للإصابة بسرطان الفرج.  الإصابة بڤيروس نقص المناعة البشرية يُضعف جهاز المناعة لديكِ ويجعلكِ أكثر عُرضة للإصابة بسرطان الفرج.  الإصابة في أي وقت مضى بمرض سرطاني أو مرض جلدي في الفرج –مثل الحزاز المتصلب– يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفرج. وجود الكتل ونمو أجسام غير معتادة في الفرج يمكن أن يشير إلى سرطان الفرج. حاولي أن تستشعري منطقة الفرج بلطف بأصابعكِ لتحديد أي نمو غير عادي.  لا تشعري بعدم الارتياح أو بالخجل من لمس الفرج، إنكِ لا تفعلين أي شيء خاطئ، بل تحمين جسمكِ وتحافظين على صحتكِ.  المسي بلطف الأجزاء المختلفة من الفرج لتشعري بأي نمو غير طبيعي أو غريب مثل كتل أو آفات تشبه الثآليل. تأكدي من استشعار المنطقة داخل الشفرين كذلك.  يُنصح بإجراء هذا الفحص الذاتي بانتظام حتى تعرفي ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي بالنسبة لجسمكِ.  راجعي طبيبكِ في أقرب وقت ممكن إذا لاحظتِ أيًا من هذه الأعراض. انتبهي لجسمكِ ولاحظي أي شعور بالحكة أو الألم أو نزيف غير عادي أو ممتد. يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى سرطان الفرج، خاصة إذا كانت لا تزول.  راقبي أي ألم مستمر في منطقة الحوض، خاصة عند التبول أو ممارسة الجنس.  ابحثي عن أي نزيف ليس له علاقة بفترة الحيض، والذي يمكن أن يكون علامة على سرطان الفرج.  راجعي طبيبكِ في أقرب وقت ممكن إذا لاحظتِ أيًا من هذه الأعراض. يتشكل...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Identifica los síntomas posibles. Ten en cuenta el riesgo de padecer cáncer de vulva. Siente si tienes alguna protuberancia u otra irregularidad en la vulva. Observa si sientes dolor, comezón o sangrado. Examina tus genitales.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تأخذ الوحدة أشكالًا كثيرة من شخص للتاني. بالنسبة لبعض الأشخاص هي المشاعر التي تأتي وتذهب، بينما بالنسبة لآخرين فهي جزء من واقعهم. قد تشعرين بوحدة اجتماعية أو وحدة عاطفية.  الوحدة الاجتماعية هي نوع الوحدة الذي يتضمن فقدان الهدف والملل والنبذ الاجتماعي. يمكن أن تشعري به إذا لك يكن لديك شبكة اجتماعية قوية أو إذا انفصلتِ عن الشبكة الخاصة بك بسبب الانتقال لمدينة أخرى. الوحدة العاطفية. هذا النوع من الوحدة يتضمن الإحساس بالقلق والاكتئاب وعدم الأمان والإنعزال. يمكن أن يحدث إذا لم يكن لديك تواصل عاطفي قوي مع الآخرين. خطوة مهمة وأساسية في التغلب على الوحدة هي معرفة أنه على رغم من الألم الذي تمر به فهي مجرد إحساس. وليست بالضرورة حقيقة وبالتالي فهي ليست دائمة. كن دائم القوا أن هذا الشعور سوف ينقضي وأنه ليس هناك ما عليك فعله بخصوص تكوينك الاجتماعي. يمكنك الهجوم على الوحدة بهذه لأفكار والشعور بالتحسن. قرر ما عليك فعله حيال هذا الموقف. خذ هذه الفرصة لتفهم نفسك بشكل أفضل وتقوم بعمل تحسينات. يقترح تطور فهم الوحدة أن يمكن للألم أن يتسبب في دفعك لإتخاذ أفعال وتصبح شخصًا لم تتخيل أنك تقدر على أن تكونه. وحدة الشخص المنطلق غير وحدة الشخص الإنطوائي. هناك فرق بين أ، تكون وحيدً اوأنك تشعر بالوحدة. فكر فيما هو عكس الوحدة بالنسبة لك وتذكر أنها تختلف من شخص لآخر.  يرغب الشخص الإنطوائي في علاقة متينة مع شخص أو أثنين. لا يحتاج أن يراهم بشكل يومي ولكن يستمتع بقضاء وقته مع نفسه ويحتاج للتفاعل مع الآخرين بين الحين والآخر. على الرغم من ذلك إذا لم يحقق الانظوائي هذا الاحتياج العاطفي يمكن أن يشعر بالوحدة.  يحتاج الشخص الانبساطي إلى مجوعة من الناس يحاوطوه للشعور بأن مقياه للحياة الاجتماعية متحقق. قد يشعر بالإحباط إذا لم يتفاعل مع الآخرين أو إذا لم يكونوا على القدر الكافي من احتياجاته العاطفية والاجتماعية. لذلك قد تجد شخص انبساطي يشعر بالوحدة على الرغم من تواجده مع آخرين.  أين تقع أنت في هذا المدى الواسع من الشخصيات المتنوعة؟ فهم كيف تؤثر شخصيتك على مشاعرك يمكن أ، يرشدك إلى إتخاذ قرارات سليمة للتغلب على هذه المشاعر. كشف استطلاع رأي حديث أن واحدًا من كل أربعة يصف نفسه بالوحيد وأنه لا يجد من يتكلم معه في أموره الشخصية. إذا لم تعد العائلة في دائرة الثقة، يزداد رقم الشاعرون بالوحدة ل٥٠٪. يعني ذلك إذا كنت تشعر بالوحدة وأن ليس لديك من يمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Identifica el tipo de soledad. Ten en cuenta que la soledad es un sentimiento. Considera tu personalidad. Reconoce que no eres la única persona que se siente sola.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تؤثر الحمية الغذائية الصحية على مستويات الطاقة العامة ومزاجك العام بشكل كبير. يعيد لك الالتزام بحمية غذائية صحية لمدة يوم أو يومين السيطرة على حياتك كما أنه يساعد على استعادة توازن جسمك. تساعد بعض الفيتامينات المكملة على تقليل كمية التوتر الناتجة عن تلك الفترة العصيبة التي مررت بها مؤخرًا. مهما كانت حميتك الغذائية صحية، ما زلت عرضة لفقد بعض العناصر الغذائية نتيجة للتوتر والقلق. من أهم الفيتامينات التي تساعد على خفض معدلات التوتر هي فيتامينات ب وسي. زيوت أوميجا السمك رائعة أيضًا للحفاظ على توازن جسمك وعقلك. كما سبق الذكر، يمكن أن يؤثر التوتر بشكل هائل على مستوى إنتاجية الفرد. أحيانًا ما ينسى الفرد أن يتنفس بطريقة صحيحة عندما تستولي مسببات التوتر على حياته. خذ نفسًا عميقًا وطويلًا وحسّن تدفق الأكسجين إلى عقلك. لا يعد قضاء الوقت في الطبيعة مضيعة للوقت أبدًا. تملك الطبيعة القدرة على تصفية ذهن الفرد وإرخاء عقله المشغول. يساعد تسلق الجبال أو التنزه بين الأشجار على إتاحة الفرصة للتفكير في الأشياء المهمة كما أنه يجعل الفرد يشعر بالتواصل مع الكون. يمكنك أن يساعد تقدير البيئة الطبيعية المحيطة على استعادة توازن الشخص وإمداده بالطاقة الإيجابية. خصص وقتًا للحصول على جلسة تدليك لتحسين دورتك الدموية وشد عضلاتك والتخلص من السموم الضارة. اشترك في صف اليوجا، هناك العديد من الصفوف والمدربين، لذا ستجد الأسلوب والمدرب المناسب لك بكل تأكيد. قد تحتاج إلى اختبار بعض الصفوف السيئة حتى تصل إلى الصف الذي يستحق كل هذا العناء. لا شك في قوة تأثير تلك العادات الضارة على حكمك على الأمور وقراراتك. يمكنك استخدام المال والصحة التي تنفقها على تلك العادات في بعض النشاطات المفيدة كالانضمام إلى صف تسلق التلال أو الاشتراك في منتجع صحي لمدة أسبوع. ستمر قطعًا ببعض الأوقات التي تبدو فيها حياتك خارجة عن السيطرة، كالفترة التي مررت بها للتو. بما أن الغيمة قد انقشعت الآن، حان الوقت للتفكير في جسمك وتحسينه مرة أخرى. بالإضافة إلى أن السماح لنفسك بتدميرها يعطي الحق للآخرين لفعل نفس الشيء فيك، مما يجذب أنواع سيئة من الناس إلى حياتك في الفترات التي تشعر فيها بالرغبة في إعادة النظام إلى حياتك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara un plan de dieta saludable enfocándote en las frutas, los alimentos integrales, las verduras y las fuentes de proteínas. Añade vitaminas a la dieta que consumes a diario. Practica la meditación o ejercicios de respiración. Pasa más tiempo en la naturaleza. Tómate un tiempo para estirar tus músculos. Fuma menos, reduce tu consumo de bebidas alcohólicas y deja otros malos hábitos.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تؤثر الظروف المناخية بشكل كبير على الجودة الخارجية للطلاء، خاصةً عندما يكون طريًا، لذلك حاول ترتيب تلك المهمة في وقت ليس حارًا جدًا ولا باردًا أو رطبًا جدًا. كن حذرًا جدًا من المتساقطات حيث تتمكن الرطوبة الزائدة من تدمير كل عملك الشاق بسهولة.  ينبغي أن تكون الأيام التالية القليلة صافية بعد الانتهاء من مهمة الطلاء كي تعطي للدهان الجديد فرصة ليتثبت بطريقة سليمة. العطلات الأسبوعية وقت مثالي لدهن باب الجراج إذ سيتوفر لديك المزيد من الوقت ولن تحتاج إلى الذهاب والعودة كثيرًا. امسح أي غبار متراكم أو أوساخ أو مواد ملتصقة على السطح الخارجي للباب وادعكه من أعلى إلى أسفل ومن جانب لآخر ولا تهمل الأركان. سيكون من الصعب دهن باب الجراج المتسخ وقد ينتج عن ذلك سطح خارجي سيء وغير مستوٍ.  على الرغم من أن بعض الخبراء ينصح باستخدام منتجات تنظيف متخصصة، إلا أن أفضل طريقة للقيام بذلك هي استخدام إسفنجة أو قطعة قماش مغموسة في الماء والصابون.  اشطف الباب بخرطوم مياه ونشفه بمنشفة نظيفة قبل دهنه ولا تدهن دهانًا جديدًا على سطح رطب أبدًا. تأكد من تغطية المنطقة أسفل باب الجراج من كلا الجهتين قبل بدء الدهن وسيساعد المفرش القماش أو الغطاء البلاستيك على الوقاية من تناثر البقع أو رش الدهان وقد تكون مفيدة أيضًا لالتقاط الأوساخ والبقايا الأخرى المتساقطة من الباب. إذا لم يتوفر لديك مفرش قماش أو غطاء بلاستيك، ستنجح أي بطانية قديمة أو عدة صحف من ورق جرائد متشابكة في القيام بالمهمة. استخدم شريط الرسام لتغطية أي مناطق قد يصل إليها الدهان بدون قصد، مثل حواف الباب التي تلتقي بالمنزل أو البناء أو الجبس المحيط؛ قد يوفر عليك ذلك الكثير من الكشط والفرك لاحقًا في حالة إذا تشوهت أعمال الدهان قليلًا.  افرد الشريط اللاصق بحذر ودقة وإلا قد تحصل على حواف غير مستوية بالنهاية. ابحث عن بكرات عريضة من الشريط اللاصق لتوفير أقصى وقاية من الخطأ.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige un día templado y despejado para pintar. Limpia a fondo la puerta del garaje. Extiende una lona protectora. Cubre con cinta adhesiva las zonas que no deseas pintar.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تؤثر جودة المكونات على صوص الجبن. ابدأ بالجبن الشيدر الحاد أو المقطع أو القطعة وإذا كان الجبن يأتي في شكل قطعة، استخدم مبشرة لإعداد كوبين من الجبن المبشور.  يمكنك استبدال الجبن الشيدر بأنواع أخرى مثل الجبن الجودة أو السويسري. لتتبيل الصوص الأساسي، أضف الصلصة أو الصوص الحار للحصول على نكهة أكثر قليلًا. سخن الزبدة ببطء في قدر صغيرعلى حرارة متوسطة لعمل صوص الجبن وراقب الزبدة بينما تذوب حيث إنك لا تريدها أن تصبح بنية أو تتحول إلى لون داكن أو محروق إذ قد يغير ذلك من نكهة الصوص. أضف الدقيق إلى الزبدة ببطء مع المزج بالمخفقة بشكل مستوٍ ثم أضف الدقيق واخلط حتى يصبح ممزوجًا مع الزبدة تمامًا. اترك الخليط يطهى لعدة دقائق حتى يبدأ لونه في التغيير بدرجة طفيفة لكن كن حذرًا من حرق الخليط إذ سوف يجعل طعم صوص الجبن محروقًا. صب اللبن ببطء مع التقليب باستمرار حتى يصبح الخليط سميكًا. حاول تجنب التكتلات في الخليط. سوف يساعد صب اللبن ببطء والتقليب المستمر على تجنب تكون التكتلات. أضف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والفلفل الحريف أو التوابل الأخرى مثل إكليل الجبل المجفف أو الزعتر وكن مبتكرًا وأضف المزيد من النكهة لصوص الجبن. ابدأ بملعقة صغيرة من التوابل المختارة حيث يمكنك ضبط نكهة الصوص بمجرد إضافة الجبن توخ الحذر أثناء إضافة الملح حيث يكون من الصعب إزالة الملح الكثير كما تحتوي الكثير من أنواع الجبن على نسبة كبيرة من الملح بالفعل وقد يحتوي الصوص في حد ذاته على الملح إذا كنت تستخدم الزبدة المالحة. سوف يعمل إزالة الصوص من الحرارة قبل إضافة الجبن المبشور على تجنب انفصاله أو تخثره. أضف الجبن المبشور بحفنة في مرة واحدة وقلب الصوص بالملعقة واترك الجبن يذوب في كل مرة قبل إضافة المزيد. قد يتصلب صوص الجبن كلما أصبح باردًا لذلك قدمه في الحال عن طريق صبه على شرائح البطاطس أو البطاطس المخبوزة أو على الخضروات المطهية بالبخار. ينبغي الاحتفاظ به حتى ثلاثة أيام فقط. لا تُسخن الصوص المتبقي على حرارة مرتفعة أو تغليه حيث سيسبب ذلك في أن يصبح خيطيًا أو منفصلًا. أعد تسخين المتبقي على حرارة منخفضة مع التقليب باستمرار حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reúne los ingredientes. Derrite 4 cucharadas de mantequilla. Incorpora 4 cucharadas de harina. Añade 3 tazas de leche. Añade 1 cucharadita de especias. Retira la salsa del fuego. Añade el queso rallado. Sirve de inmediato. Guarda la salsa sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تؤثر على التهاب المريء من خلال بعض الخيارات التي تقوم بها في أسلوب حياتك. يقوم الكحول بإضعاف العصارات المعوية وقد يسبب انفجار أحماض المعدة الصاعدة للمريء، ويسبب هذا حدوث تهيج وتورم في بطانة المريء. دوِّن ملاحظاتك عن شعورك عقب تناولك للكحوليات، ولاحظ إن كان هناك أي تطور غير مألوف. لاحظ إن كان تدخين السجائر له نفس التأثير على المريء. تزيد الأطعمة الحامضية ومشروبات الكافيين من الأحماض الموجودة بالمعدة، ويزيد هذا من احتمالية إصابتك بالحموضة وانفجار العصارات المعوية لذا دوّن الأطعمة التي تقوم بتناولها وعن طبيعة شعورك في الساعات التالية لتناولك إياها. تنفجر العصارات المعوية عندما تقوم بابتلاع العقاقير عبر المريء بقليل أو بدون ماء على الإطلاق وتبقى المخلفات العالقة من الحبوب بالمريء فتؤدي لحدوث تهيج والتهاب فيه. تؤدي بعض من الأدوية واسعة المدى لحدوث هذه المشاكل إضافة إلى مسكنات الألم مثل الايبوبروفين والأسبرين ونبروكسين الصوديوم والمضادات الحيوية وكلوريد البوتاسيوم والبايسفوسفونيت المستخدمة في علاج هشاشة العظام والكويندين المستخدم في علاج حالات القلب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Observa tu reacción al alcohol y al cigarrillo. Mantén un registro de tu consumo de ciertos alimentos. Presta atención a tu manera de tragar las pastillas.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تؤدي أدوات التصفيف بالحرارة كمجفف الشعر أو مكواة التجعيد أو مكواة الفرد إلى إتلاف شعرك، لذا يجب تجنبها تمامًا أثناء محاولة إطالة شعرك. امنحي نفسك فترة راحة من التصفيف بالحرارة إذا كان ذلك ممكنًا. يساعد ذلك على منع التكسر كما يساعد شعرك على النمو بطريقة جميلة.  إذا لم يكن بإمكانك تجنب استخدام الحرارة على شعرك، تأكدي من رشه برذاذ الحماية من الحرارة جيدًا قبل تصفيفه. ابحثي عن تصفيفات الشعر على اليوتيوب مع الكلمات المفتاحية "بدون حرارة" للحصول على بعض الأفكار. يمكن أن يكون الشامبو قاسيًا على شعرك. يجرد الشامبو شعرك من الترطيب والزيوت الصحية الطبيعية عند غسله من الأوساخ والرواسب. حاولي تقليل  معدل استخدام الشامبو واجعلي استخدامه عند الحاجة فقط. على الجانب الآخر، يجب استخدام البلسم في كل مرة تستحمين فيها. يساعد البلسم على غلق الطبقة الخارجية من الشعر وتنعيم التطاير وحمايته والحفاظ على صحته مما يساعد على إطالته. تساعد العناية الرقيقة بشعرك في الحفاظ على صحته وترطيبه ونموه. يمكنك شراء العلاجات الخاصة من الصيدليات المحلية أو من متاجر مستلزمات التجميل أو يمكنك صنعها بنفسك. يمكنك تعلم عدة طرق لصنع أقنعة الشعر بمكونات متاحة.  جربي تلك الوصفات المنزلية لصنع قناع زيت الزيتون أو قناع الجيلاتين أو قناع الموز أو قناع البروتين المميز. يمكنك استخدام المكونات المتوافرة بالفعل في منزلك على شعرك. يعد زيت جوز الهند قناعًا سهلًا ومغذيًا لإصلاح تلف الأطراف بينما يمكن أن يساعد كل من الأفوكادو وزيت الزيتون في الحصول على شعر لامع وناعم. يمكن أن يزيد البيض من قوة شعرك ويساعد الزبادي على تنظيف فروة رأسك لمساعدة شعرك على النمو.  ضعي القناع أو أي علاج آخر على شعرك كل أسبوع أثناء إطالته. أغطية الوسادات العادية مصنوعة من الأقمشة الخشنة التي تتسبب في تشابك وتكسر وتطاير شعرك. يمكنها أيضًا أن تمتص الرطوبة من خصلات شعرك. استبدلي أغطية الوسادة بغطاء حريري للحفاظ على شعرك. لن يجفف الملمس الناعم للحرير شعرك أو يتسبب في تكسره أثناء النوم. قد يبدو ذلك متعارضًا مع الهدف، لكن يساعد قص أطراف شعرك على إطالته. عندما تتقصف أطراف شعرك، يمكن أن ينتقل التلف إلى أعلى جذور شعرك مما يتسبب في تكسر الشعر في عدة مواضع وهو أمر مضر عند محاولة إطالة الشعر. يجب أن تقصي أطراف شعرك كل 2-3 شهور. عند الذهاب إلى الصالون، تأكدي من إخبار مصفف الشعر أنك تحاولين إطالة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita aplicar calor en tu pelo. Omite el uso de champú, pero no de acondicionador. Aplica regularmente mascarillas o aceites en tu pelo. Invierte en una funda de almohada de seda. Córtate las puntas de forma regular.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تؤدي إعادة ضبط الذاكرة العشوائية للمعامل إلى إصلاح العديد من المشكلات المتعلقة بمتحكمات وخرج الصوت وتؤدي هذه العملية إلى إعادة ضبط بعض القيم دون حذف أي بيانات. استمر بالضغط على المفاتيح حتى يعاد تشغيل جهاز الكمبيوتر. سيُقلع الجهاز بشكل طبيعي وقد تلاحظ أن عملية الإقلاع تستغرق وقتًا أطول من وقت الإقلاع الطبيعي. تفقّد بعد ذلك ما إن كان بإمكانك سماع الصوت، ثم اضبط مستوى الصوت إن كنت تسمع الصوت. قد تجد أن الساعة مرت بإعادة ضبط أيضًا مما يستدعي ضبط الوقت من جديد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Apaga tu Mac. Enciende tu Mac y presiona inmediatamente ⌘ Command+⌥ Option+P+R. Suelta las teclas cuando escuches el sonido de inicio otra vez. Revisa el sonido y otras configuraciones.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تؤدي عملية إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر إلى مساعدتك على حل مشاكل الشبكة التي تواجهها على غرار الكثير من مشاكل أجهزة الكمبيوتر الأخرى، ولكن احرص على حفظ أي ملفات مفتوحة قبل إعادة تشغيل الجهاز. من المرجح تمكنك من حل المشكلة عن طريق إعادة ضبط المكون، خصوصًا إن كان المكون يعمل ولكنه لم يعد كذلك الآن.  ابحث عن جهاز المودم وموجه الشبكة (الراوتر) ثم انزع كابلات الطاقة من الجهة الخلفية للجهازين. انتظر لمدة 30 ثانية ثم وصل كابل الطاقة الخاص بجهاز المودم مجددًا. انتظر بعد ذلك لحين انتهاء عمل جهاز المودم واتصاله بالشبكة، العملية التي قد تستغرق دقيقة أو أكثر. وصّل كابل الطاقة في الجهة الخلفية من موجه الشبكة بعد اتصال المودم لتتمكن من الاتصال بالشبكة مجددا بعد عمل موجه الشبكة. يمكن أن يعني عدم تحميل بعض المواقع الإلكترونية أنك تواجه مشكلات مع الذاكرة المؤقتة لخدمة اسم النطاق، وتقوم الذاكرة المؤقتة بتخزين أسماء مضيفي المواقع الإلكترونية التي تزورها ويمكن أن يؤدي تلفها أو عدم تحديثها إلى عدم تمكنك من الاتصال ببعض المواقع الإلكترونية.  انقر هنا للاطلاع على دليل إرشادي يشرح كيفية حذف الذاكرة المؤقتة لخدمة اسم النطاق على أي جهاز كمبيوتر، علمًا بأن العملية ستستغرق دقيقة أو دقيقتين. يمكن أن تجد الكثير من الشبكات اللاسلكية في مجالك إن كنت تعيش في مجمع سكني أو سكن جامعي مما يمكن أن يؤدي إلى تداخل كثيف وانقطاعات في الاتصال، ويمكنك محاولة حل هذا التداخل عن طريق تغيير قناة شبكتك اللاسلكية. ابحث عن دليل إرشادي يوضح كيفية اختيار القناة الأمثل لشبكتك اللاسلكية. يمكن أن تكون المشكلة بسبب انقطاع الخدمة في منطقتك أو بسبب مشكلة في جهاز المودم، وستحتاج إلى التواصل مع قسم الدعم الفني خاصة مقدم الخدمة بعد محاولة إعادة ضبط كل الأجهزة بنفسك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reinicia tu computadora. Restablece el hardware de la red. Si algunas páginas no cargan, limpia la caché del DNS. Si estás en un área concurrida, cambia el canal de la red inalámbrica. Contacta a tu proveedor de servicios de Internet.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تؤدي مجموعة من مشاكل صحة الفم إلى زيادة إفراز اللعاب، بدءًا من آلام الأسنان وصولًا إلى التهابات اللوزتين. توجَّه إلى طبيبك أو طبيب الأسنان إذا كنت غير قادر على علاج سيلان اللعاب بمفردك أو إذا كنت تعاني من علامات العدوى، مثل الألم أو التورم أو الإفرازات. يمكن أن تؤدي مشكلات صحة الفم بخلاف الالتهابات – مثل العيوب الهيكلية – إلى تراكم اللعاب. تتوفر أطواق الدعم وأجهزة التقويم وغيرها من الأجهزة إذا كان هناك أي عيوب في الفم أو الرقبة أو عظم الفك تجعل البلع صعبًا. يمكن تناول هذا الدواء تحت اللسان للمساعدة في إحداث تأثير تجفيف موضعي في الفم. الأتروبين هو دواء مضاد للكولين، لكن نظرًا لأنه يتم تناوله بجرعة منخفضة عبر الفم فإن الآثار الجانبية التي تسببها هذه الأدوية عادة ما تكون أقل احتمالية.تشمل الأدوية المماثلة: الهيوسيامين عن طريق الفم والأميتريبتيلين عن طريق الفم وبروميد الإبراتروبيوم تحت اللسان. قد ينصح طبيبك بحقن البوتولينوم (البوتوكس) إذا لم تنجح خيارات العلاج الأخرى. سوف يقوم أخصائي طبي بحقن الغدد اللعابية بالمادة السامة التي تعطل وظائف الغدد مؤقتًا، مع استخدام الموجات فوق الصوتية كدليل.  يجب أخذ حقن البوتوكس كل ٥ إلى ٦ أشهر من أجل السيطرة على فرط إفراز اللعاب. تأكد من رؤية طبيب أنف وأذن وحنجرة ذي خبرة في حالة اللجوء لهذا الخيار العلاجي. الاستئصال الجراحي للغدد اللعابية أمر نادر الحدوث ولا ينصح به إلا إذا كان سيلان اللعاب يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة. على سبيل المثال: الاختناق بسبب اللعاب الزائد من المحتمل أن يهدد حياة الشخص المصاب باضطراب عصبي حركي متقدم، لذلك قد تكون الجراحة هي الحل الأفضل.  هناك مجموعة متنوعة من الخيارات الجراحية المتاحة. سيساعدك طبيبك أو الفريق الطبي المسؤول عن حالتك في تحديد ما هو مناسب. جراحة الغدد اللعابية سريعة وبسيطة بشكل عام. تتطلب بعض العمليات الجراحية تخديرًا موضعيًا فقط، مما يعني أنه سيتم تخدير المنطقة وستبقى مستيقظًا أثناء العملية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consulta con el médico acerca del tratamiento para una infección oral, si es necesario. Consulta con el médico acerca de las gotas oculares de atropina al 1%. Habla con el médico acerca de las inyecciones de bótox para casos de hipersalivación grave. Considera la posibilidad de una cirugía como último recurso.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تؤذي بعض المواد المنظفة طوق الكلب إذا كان مصنوعًا من الجلد أو القطن أو الصوف، لكن بعض الخامات الأخرى مثل البوليستر أو النايلون يمكن أن تستجيب لمثل تلك المواد، لذلك يمكنك أن تقوم بغسل الطوق في غسالة الملابس باستخدام هذه المنظفات، وأن تضع الطوق في دورة الغسيل والتجفيف العادية، وسيقوم مسحوق التنظيف والماء الساخن والحرارة المنبعثة من المجفف بتنظيف الطوق، ويمكن أن تستخدم بعض الأكياس المخصصة لذلك التي تمنع الطوق من الارتطام بالوعاء الداخلي للغسالة وإتلافه أو إصدار أصوات عالية.  اخلع الطوق من الكلب قبل أن تبدأ. اصنع محلولًا من مقدارين متساويين من الخل والصودا، وقم بنقع الطوق في المحلول لمدة 15-30 دقيقة. يمكنك أن تستخدم بدلًا من ذلك ماء الأكسجين، من خلال غمر الطوق فيه لمدة ساعة تقريبًا. بعد أن تنتهي من غمر الطوق، قم بشطف محلول التنظيف عنه، واغسله في ماء يحتوي على بعض الصابون إذا قمت باستخدام ماء الأكسجين في عملية التنظيف. قم بهزّ الطوق بلطف حتى تزيل عنه الماء، ثم ضعه على منشفة أو علقه في الهواء حتى يجف.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa este método únicamente en collares de nailon o poliéster. Prueba con vinagre y bicarbonato de sodio. Utiliza peróxido de hidrógeno en su lugar. Enjuaga la solución de limpieza. Deja que se seque.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تبدو الأقمشة الصناعية كالبوليستر والليكرا والسباندكس مبتذلة وغير طبيعية لذا اختاري الأقمشة عالية الجودة كالحرير أو الصوف أو القطن والتي قد تكون أعلى كلفة لكنها تدوم لفترة أطول وتمثل استثمارًا عامًا جيدًا.   اقرئي ملصقات العناية على الملابس قبل شرائها لتعرفي ما يتوجب عليك اتباعه للعناية بها، احرصي على ترك القطع التي تحمل عبارة "تنظيف جاف فقط" إذا لم يسعك الإنفاق على التنظيف الجاف المنتظم. استخدمي الغسيل اليدوي والتجفيف بالهواء للخامات الرقيقة كالصوف والتي قد تتلف في الغسالة وتنكمش في المجفف. قد تكون الألوان الزاهية الفاتحة جريئة لكنها لا تعكس صورة راقية، اختاري ألوانًا محايدة كلاسيكية كالأبيض أو الأسود أو البيج أو الكحلي فالالتزام بهذه الألوان يسهل عليك تنسيق ثيابك دون المخاطرة بأن تظهري مبهرجة. تناسب الثياب المضبوطة دون ضيق جسمك بأفضل صورة وتظهر قوامك متناسقًا، يجب أن تتبع كنزاتك وبليزراتك وقمصانك وبلوزاتك منحنى خصرك بينما ترتفع البناطيل 1,25 سم عن الأرض من الخلف، خذي ثيابك للخياطة لإجراء التعديلات اللازمة. تكلف معظم التعديلات مبالغ تتراوح بين 20-50 جنيهًا مصريًا. ستظهرك الكسرات مهلهلة وتتناقض مع إطلالتك الراقية لذا خذي وقتك دومًا لفرد الثياب قبل الخروج، استخدمي  جهاز البخار أو  المكواة بحرص لإزالة الكسرات. اختاري حليًا كلاسيكية بسيطة كأقراط مدورة صغيرة ذهبية أو فضية أو قلادة لؤلؤ أو قرطًا كالمسمار من اللؤلؤ أو الماس أو قلادة رقيقة أو متدلية أو سوارًا من الفصوص المتلاصقة أو ساعة أنيقة، تجنبي ارتداء خواتم أكثر مما يجب وارتديها في الوسطى أو البنصر فقط. ارتدي ثيابك الكلاسيكية مع قطعة أكسسوار بارزة كوشاح حريري ملون أو حذاء جميل.  يعد الحذاء الأنيق ذو الألوان المحايدة استثمارًا رائعًا لأنه سيتماشى مع العديد من الأزياء المختلفة، كما يمكنك إشعال مجموعة أحذيتك بحذاء جرئ أو اثنين كحذاء أحمر بكعب عال.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escoge telas de alta calidad. Elige colores neutros. Usa ropa a la medida. Vaporiza o plancha tu ropa. Usa pocos accesorios.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تبطئ بعض الأطعمة عملية الشفاء الطبيعية لجسمك أو إعاقة الجهاز المناعي أو زيادة الالتهاب. يجب تجنب تلك الأطعمة بالذات من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية أو الأشخاص الذين يتعاطون أدوية لعلاج القلب أو الرئتين أو مشاكل الهضم ومن عانوا مؤخرًا من البرد أو السعال أو الحمى. إذا كنت تعاني من قرحة برد، يجب أيضًا أن تتجنب تلك الأطعمة التي تسبب الالتهاب المزمن:  النشويات المكررة مثل الأرز الأبيض والمعجنات والمخبوزات الحلوة. الأطعمة المليئة بالدهون المقلية المشروبات المحلاة مثل الصودا أو مشروبات الطاقة. اللحوم الحمراء مثل لحم العجول أو الستيك واللحوم المصنعة مثل الهوت دوج. المارغرين والسمن النباتي والحيواني على الرغم من أن بعض الأطعمة تسبب الالتهاب، تساعد بعض الأطعمة الأخرى على تقليل الالتهاب. تحتوي حمية البحر المتوسط على الأغلب على تلك الأطعمة التي تقلل الالتهاب بما في ذلك:  الفواكه مثل الفراولة والكرز والبرتقال المكسرات مثل اللوز والجوز الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الكرنب الأجعد اللذان يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الأسماك الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا والدخن والشوفان وبذور الكتان زيت الزيتون أو زيت الكانولا يحتاج فيروس الهربس البسيط إلى الأرجنين، وهو حمض أميني يوجد في العديد من الأطعمة، وذلك من أجل عملية الأيض الخاصة به. يقترح الخبراء أن تقليل معدل تناول الأطعمة الغنية بالأرجنين من حميتك الغذائية قد يساعد على التحكم في وجود وعودة ظهور قرح البرد مع تقليل الالتهاب في القرح الموجودة بالفعل.. تتضمن الأطعمة الغنية بالأرجنين الشوكولاتة والكولا والبازلاء وحبوب الفطور المكررة والجيلاتين والسوداني والكاجو ومشروب الشعير. تساعد تقوية جهازك المناعي ضد الفيروسات والبكتيريا على شفاء جسمك بشكل أسرع وتجنب العدوى المستقبلية. أوضحت الأبحاث أن فيتامين سي يلعب دورًا هامًا كمضاد أكسدة كما يعزز خواص المناعة ويقلل من خطر الإصابة بعدة أمراض مختلفة ويساعد على الشفاء وتحسين مظهر الجلد الطبيعي. يمكن أخذ فيتامين سي كمكملات غذائية (1000 مجم/يوم) أو إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي لحميتك الغذائية. يسهل الحصول على فيتامين سي من الأطعمة، كل ما عليك فعله هو تناول المزيد من الخضروات والفاكهة. من مصادر فيتامين سي الطبيعية الجيدة:  فلفل...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No consumas alimentos inflamatorios. Consume una dieta mediterránea. No consumas alimentos ricos en arginina. Consume más vitamina C. Usa el ajo. Recurre al zinc. Consume suplementos de lisina.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تبقى رائحة البصل في نفسك لعدة أيام بعد تناوله. لحسن الحظ، هناك أطعمة معينة يمكنك تناولها بعد تناول البصل للتخلص من رائحته العالقة بأنفاسك. لنفس منعش بعد تناول البصل، جرب تناول أو شرب:  الكيوي البقدونس الطازج المشروم النيء الباذنجان التفاح النيء عصير الليمون الشاي الأخضر تقدر رائحة البصل على الالتصاق بشعرك أيضًا، ويمكن أن يصعب إزالة ذلك في بعض الأحيان. عندما تكون رائحة البصل أو روائح الطهي الأخرى عالقة بشعرك، تخلصي من الرائحة عن طريق:  اخلطي ⅛ كوب (29 مل) من الشامبو مع ملعقة صغيرة (5 جم) من صودا الخبز وملعقة كبيرة (5 مل) من عصير الليمون. اغسلي شعرك بالمزيج مع الحرص على إصدار رغوة بوفرة وتدليك المزيج على فروة رأسك أيضًا. اشطفي شعرك بالماء النظيف.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Come los alimentos adecuados para deshacerte del aliento a cebolla. Lávate el cabello con bicarbonato de soda y cítricos para deshacerte del olor a cebolla.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتجنب الغثيان باستهداف نقطة الضغط التي تخفف غثيان الحركة. هذه النقطة هي التامور 6 (PC6) وتقع على رسغك. توصل إليها بوضع 3 أصابع عند ثنية رسغك مع توجيه راحتك لأعلى. يمكن استهداف هذه المنقطة على الذراع/ الرسغ من الداخل عن طريق الضغط بأصابعك. هذه الأربطة مصممة لاستخدام الضغط الإبري لوقايتك من دوار الحركة وعادة ما تجدها في الصديليات أو متاجر لوازم السفر، وهي عصابة صغيرة تلتف حول الرسغ عند النقطة PC6 مع اتصالها بنصف كرة صغيرة للحصول على ضغط ثابت. الخزامى والنعناع هما الأكثر ارتباطًا بتهدئة المعدة وتخفيف الغثيان ويمكنك استخدامهما كزيوت عطرية ووضعهما على رسغيك أو في قناع مهدئ للوجه، كما يمكنك أن تجربهما كشموع معطرة. أحيانًا تكون هناك روائح قوية تحفز الغثيان، فقد ينتج عن الطعام أو العطر القوي أو روائح التحلل أو العفن. حافظ على التهوية الجيدة للمنطقة (خاصة منطقة المطبخ والأكل) لتلافي تأثير هذا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza la acupresión. Usa bandas para combatir la cinetosis. Usa los aceites de aromaterapia. Evita los aromas fuertes.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتخذ الندوة النقاشية عدة صور. تحدث مع منظم الدورة واسأله عما يتوقعه من حديثك. قد يرغب منك أن تناقش بحثًا مسبق التعميم أو ربما يفضل أن تلقي خطابًا مع تفاعل أقل من الجمهور المستمع.   يمكنك أن تسأل "هل تبحث عن محاضرة تركز على البحث أم عن تجربة تفاعلية أكثر مع الجمهور؟" خطط في معظم الحالات لمشاركة الجمهور في أنشطة تفاعلية. قد تختلف أنواع الأنشطة لكن المشاركة ستفيد الجمهور. اعرف إلى من ستتحدث ونسق معلوماتك مع اهتماماتهم ومستوى خبراتهم. اطلب من منظم الندوة أن يُخبرك القليل من المعلومات عن الخلفيات المحتملة للحضور، إذا لم تكن تعرفها، أما إذا سبق وعملت مع هذه المجموعة من قبل فاستخدم المعلومات التي تعرفها عنهم ونسق حديثك ليفيدك وإياهم بأقصى درجة.   قد لا تحتاج مثلًا في الندوة العلمية أمام مجموعة من المتخصصين لشرح كل المصطلحات، بل يُمكنك الدخول إلى عمق الموضوعات بصورة أسرع.   كما يمكنك اختيار إما الدخول في موضوعات خلافية مباشرة أو تجنبها نهائيًا بناءً على طبيعة الحضور. يمكنك الوصول للقاعة مبكرًا قليلًا وحاول التحدث مع بعض أفراد الجمهور لجس نبض المكان قبل إلقاء ندوتك. اسأل أحد الحضور: "ما الذي دفعك لحضور هذه الندوة بالتحديد؟" ضع في اعتبارك التحدث إلى بعض الحضور مسبقًا إذا كان الإطار مهنيًا لتعرف ما يودون معرفته. احرص أن تكون معتادًا لاستخدام التكنولوجيا المتوفرة في المكان أيًا كانت. قد يعني هذا أن تكون على معرفة جيدة بالباور بوينت أو ربما تحتاج للتدرب على كيفية تحريك الشرائح بجهاز نقر أوتوماتيك أو ما شابه. قد ترغب في التفكير قليلًا في كيفية ضبط الميكروفون إذا كنت تخطط لاستخدامه.  تأكد من أن الغرفة مجهزة بنظام عرض جيد إذا كنت تخطط لاستخدام عرض شرائح مثلًا. فكر فيما إذا كان يسع الجمهور أن يتفاعل مع وسائلك البصرية أم لا عند شروعك في تصميم العرض. يجب أن تكون الشرائح –إذا قررت استخدامها- مرئية وواضحة وسهلة القراءة. استخدم خطًا كبيرًا وحروفًا واضحة. تجنب المبالغة في الرسوم وضع أقل قدر ممكن من النصوص.   اعلم أن الجمهور يستغرق دقيقة إلى دقيقتين لقراءة الشريحة معك لذا لا تثقل العرض بالشرائح وإلا فلن ينتهي أبدًا، ولكن اختر صورًا يمكن أن ترافق المعلومات التي تقدمها للحضور مباشرة.   يمكنك استخدام الأنماط البصرية الأخرى أيضًا كالمجسمات أو الصور أو الملصقات الإعلانية أو الكتيبات. لا تشعر أنك مرغمٌ على الالتزام بالشرائح وإنما...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Entiende el formato que se requiere. Piensa en la audiencia. Averigua qué tecnología está a disposición y qué necesitas llevar. Elabora diapositivas que sean fáciles de entender y ayudas visuales. Si es necesario, distribuye cualquier material por adelantado. Practica dar el seminario usando un esquema. Llega a la ubicación del seminario temprano.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتخذ زجاجات النبيذ التي تستخدمها أشكالًا وأحجامًا مختلفة لكن حاول أن تختار زجاجات بملصقات ظريفة مميزة. يمكنك أن تختار إبقاء الملصقات على الزجاجات أو إزالتها. اغسل الزجاجات جيدًا بالماء الساخن المصبن واتركها تجف تمامًا. قد يسبب الماء الساخن المصبن تقشر الملصقات عن الزجاجات. يمكنك ترك الملصقات على الزجاجات إذا كنت تفضل ذلك أو تقشيرها للحصول على شكل أكثر أناقة.  احرص على إزالة غراء الملصق برذاذ مزيل للمواد اللاصقة إذا قررت نزعه عن الزجاجة. اصنع ركيزة أثناء انتظارك جفاف زجاجة النبيذ حتى تستطيع وضع الزجاجة عليها وتثبيتها بينما تثقب. استخدم قطعة خشب 2*8 وضعها بالطول على سطح مستوي. ثبت قطعة خشب بطول 30 سم عند ربع المسافة من حافة القطعة 2*8. ستستخدم قطعة الخشب هذه كلوح فاصل.  ضع زجاجة على قطعة الخشب 2*8 مقابل القطعة الأولى من اللوح الفاصل ثم ضع لوحًا آخر على الجانب الآخر من الزجاجة. ثبت هذا اللوح وأبعد الزجاجة ثم حركه قليلًا لمسافة أقرب من اللوح المتصل مسبقًا. اثقب القطعة الثانية من اللوح الفاصل كما فعلت في القطعة الأولى.  تكمن الفكرة وراء هذه الركيزة في تثبيت الزجاجة بإحكام حتى لا تدور عند ثقبها. اصنع ثقبًا في منتصف قاعدة الركيزة لتثبيت سدادة الزجاجة. إنك تريد أن يبلغ ثقبك عمق 3,2 سم. ضع في اعتبارك استخدام ريشة فورستنر للحصول على الثقب المناسب.  إنك تريد أن يكون الثقب ضيقًا بما يكفي لثبات السدادة عند ثقبها ولكن واسعًا بما يكفي لتتمكن من إزالتها بسهولة.  ستستخدم هذه السدادة لاحقًا لإبقاء حبل الأضواء في الزجاجة. أدخل السدادة في الثقب الموجود بمنتصف الركيزة. ركب ريشة 08 سم في المثقاب. اجعل الريشة في منتصف السدادة وشغل المثقاب واثقب السدادة.  إنك تريد عمل ثقب بالكامل في السدادة. سيكون عليك لف السدادة لنزعها عن الريشة حين تنهي الثقب.  لا تحاول ثقب السدادة دون تثبيت الركيزة. ستؤذي نفسك حتمًا إذا حاولت ثقبها مع تثبيتها بيديك. اسحب السدادة من الركيزة واستخدم سكينًا لقطعها من الأعلى لأسفل مع توجيه طرف السكين لداخل ثقب السدادة.  يضمن القطع تمكنك من إدخال الأضواء في الفتحة وإحكام تثبيتها بالسدادة بعد أن تستعد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reúne las botellas de vino. Limpia las botellas de vino. Construye una plantilla. Taladra un agujero para el tapón de la botella. Taladra el tapón. Corta el tapón.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتخلق جميع أنواع المشاكل التي قد تسحبك لأسفل إذا تأخرت في عملك المدرسي أو لم تخصص وقتًا كافيًا لأداء الفروض المنزلية، وبالمقابل ستظل مطلعًا على كل شيء وأكثر اهتمامًا بدراستك إذا خصصت لها وقتًا محددًا كل يوم أو لأداء فرضك المنزلي. وكذلك سيراودك شعورٌ رائعٌ حيال إنجاز ما عليك إنجازه.   احتفظ بقائمة مفتوحة من الأشياء التي عليك فعلها وتتعلق بالمدرسة كما في مخططات الدورات الدراسية. سيساعدك هذا في متابعة أمورك وسيمنحك شطب المهام عند إنهائها شعورًا بالإنجاز وستظل متحفزًا. حاول إيجاد مكان هادئ بلا مصادر تشتيت لتعمل. اهتم بدراستك قبل قضاء الوقت على الحاسوب أو مشاهدة التلفاز أو لعب الألعاب... إلخ. قد يبدو هذا صعبًا في البداية، لكنك ستجد وقتًا أطول تمضيه في فعل الأشياء الأخرى التي تستمتع بها إذا اعتدت الاهتمام بما يتوجب عليك فعله أولًا. تذكر أن ترتب لفترات استراحة قصيرة إذا كان لديك الكثير من العمل. تذكر مثلًا إذا كنت ستدرس لعدة ساعات أن تأخذ استراحة (خمس دقائق أو ما شابه) كل ساعة لتصفية رأسك والمشي في الجوار أو تناول وجبة خفيفة إلخ. ركز على أداء الأنشطة الأقوى تأثيرًا (الأهم أو الأكثر إثارة للاهتمام) أولًا.  سيساعد هذا في إعطائك دفعة وأن تظل مهتمًا بدراستك فمثلًا:   إذا كان أمامك امتحانٌ هامٌ يمثل نسبة كبيرة من مجموعك فإن الدراسة له مقدمة عن مراجعة مقالة كتبتها لمادة أخرى. يمكنك مثلًا أن تبدأ بقراءة الفصل الذي عليك قراءته استعدادًا لصف التاريخ والذي تستمتع به حقًا قبل الانتقال لفرض الرياضيات إذا كان أقل إمتاعًا. يمكنك أداء فرض الرياضيات أولًا بدلًا مما سبق إذا كان أهم واستغل رغبتك في قراءة فصل التاريخ كحافز لإنهائه. قد يبدو الأمر مجهدًا إذا كان عليك الدراسة لاختبار هام أو مشروع كبير ويجعلك تفقد حافزك واهتمامك لكن إذا قسمت المهمة لأجزاء صغيرة فستشعر أنك تنجز شيئًا وستظل مهتمًا.  إذا كان لديك اختبار أحياء يغطي خمسة فصول من الكتاب الدراسي فلا تحاول أن تدرسها دفعة واحدة، وإنما ادرس فصلًا أو نصف فصل كل يوم قبل الاختبار. سيراودك شعورٌ جيد حيال التقدم الذي تحرزه كل يوم. تذكر إذا شعرت بالضجر من واجباتك المدرسية أنك لست مضطرًا دومًا لفعل كل شيء بنفس الطريقة. ستحافظ على اهتمامك بإضفاء القليل من التغيير مثل:   جرب أن تكتب الشهر القادم عن رواية ما إذا كان عليك كتابة تقرير عن كتاب كل شهر وكنت تكتب عن سير ذاتية.   اعرف ما...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Establece una rutina definida. Prioriza las tareas de la escuela. Divide las tareas más grandes entre partes más pequeñas y manejables. Busca formas de variar tus trabajos escolares. Estudia con amigos. Pide una retroalimentación. Pídeles a tus profesores que te permitan participar en el aprendizaje y la planificación. Recompénsate por tus esfuerzos y éxitos.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتدخل الحيوانات إلى منزلك من خلال الحفر والشقوق وفتحات التهوية والفتحات الأخرى وتعد أفضل طريقة لمنعها من الدخول والموت بالمنزل هي تغطية تلك النقاط. تأكد من سد الحفر الأكبر من 1.25 سم والفتحات والمدخنة ومساحات الزحف والشقوق والفجوات. استخدم خامات مثل الخرسانة والأسلاك المعدنية والمعجون وإلا قد تعمل الحيوانات على أكل الخامات لتتمكن من الدخول إلى المنزل. من المحتمل أن تأتي الحيوانات إلى المنزل إذا انجذبت نحو شيء بالخارج مثل الطعام أو المياه، ولإزالة تلك الأشياء، ينبغي عليك:  إزالة المياه الراكدة من حول المنزل. تنظيف حبوب الطيور وطعام الحيوانات الأليفة. تخزين القمامة والسماد في أوعية مقاومة للحيوانات.   إزالة الفاكهة والخضروات المتساقطة من الحديقة. إزالة فضلات الحيوانات الأليفة. قد تُستخدم أكوام الخشب والقمامة والشجيرات والفروع المتدلية أما كمأوى أو طريقة للدخول للأماكن صعبة الوصول من المنزل. تأكد من إزالة الحطام حول منزلك وأبقِ النباتات والأشجار والحشائش مقلمة وسليمة.  على سبيل المثال، يمكن أن تصبح أدغال الشجيرات زائدة النمو مكانًا جيدًا لبعض الحيوانات لصنع عش. قد تسمح الفروع المتدلية حول منزلك بدخول الحيوانات إلى منزلك من السطح. قد تتيح أكوام الحطام والقمامة والمواد العضوية المتراكمة حول منزلك دخول الحيوانات إلى نقاد الدخول المرتفعة التي لا يتمكنوا من الوصول إليها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cubre los agujeros y los puntos de acceso. Limpia las fuentes de alimento. Elimina los escombros que se encuentran alrededor de tu casa.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتسبب أطعمة معينة مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والأطعمة المقلية والمُصنعة في انخفاض تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن تساهم في إحداث مشكلة في أوعية دموية تتسبب في ضعف الانتصاب. زِدْ من تناولك للفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية للقلب لتحسين الدورة الدموية ولزيادة الوقت الذي تستطيع فيه المحافظة على انتصابك.  سيضغط النظام الغذائي العالي في الدهن الحيواني على الأوعية الدموية والقلب لديك أكثر وقد يحدث ضررًا في تدفق دمك. حاول تقليل كمية اللحوم والجبن التي تتناولها. هناك دليل يقول أن نمط الحياة قليلة الحركة يمكن أن يكون عاملًا في الضعف الجنسي. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضات الهوائية مثل الجري والسباحة على منع الضعف الجنسي. يمكن للتمارين أن تساعد في تحسين تدفق الدم والدورة الدموية وتساعد بشكل طبيعي في خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول ويمكنها كذلك تحسين التوازن الهرموني ومساعدتك على خسارة الوزن وكلها عوامل يمكنها المساعدة في معالجة ضعف الانتصاب بل والحفاظ عليه.  كن حذرًا عند ممارسة التمارين التي تشكل ضغطًا على منطقة العجان لديك (المنطقة الواقعة بين كيس الصفن والقضيب). إن كنت تحب ركوب الدراجات لمسافات طويلة فتأكد من أن الدراجة تناسبك. اختر دراجة ذات كرسي مبطن وارتدِ سروالًا قصيرًا مبطنًا. احرص على الوقوف على الدواسات بانتظام. سيحسن الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الكثير من الرياضة من صحتك العامة وسيساعد على تحسين تدفق الدم. سيساعدك الحفاظ على وزنك الصحي عن طريق الجمع بين نظام غذائي صحي والتمارين على تقليل خطر الإصابة بأنواع السكري التي يمكن أن تتسبب في ضعف الانتصاب.  إن كان وزنك زائدًا فأنت معرض بشكل أكبر لخطر الإصابة بضغط الدم المرتفع وارتفاع الكوليسترول وكلاهما يمكن أن يدمر الأوعية الدموية. وجود تدفق الدم الجيد مهم للحفاظ على الانتصاب. إن كان وزنك زائدًا فخسارة الوزن يمكن أن تساعدك على حل مشكلة الضعف الجنسي. يمكن للتدخين أن يقبض أوعيتك الدموية ويؤثر على تدفق الدم مما يؤدي إلى مشكلات في الحفاظ على الانتصاب. توقف عن التدخين في أقرب وقت ممكن واتبع برنامجًا أو أكثر للإقلاع عن التدخين والذي يمكنه أن يساعدك على التخلص من هذه العادة إلى الأبد. أظهرت الدراسات أن المدخنين هم الأكثر عرضة للإصابة بالضعف الجنسي أكثر من غير المدخنين. يمكن أن يعيق الشرب المزمن للكحوليات وظائف جسمك الطبيعية بما...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mejorar tu nutrición. Haz ejercicios de forma habitual. Presta atención a tu peso. Deja de fumar cigarros y productos de tabaco. Toma bebidas alcohólicas con moderación. Tratar y controlar el estrés.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتسبب الأطعمة المُعالجة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والدهون والكوليسترول باحتقان الكبد وانسداده بسبب الرواسب الدهنية. قم بتنظيف كبدك عن طريق تجنّب الأطعمة المُعالجة والدهنية لتسمح لكبدك بمعالجة نفسه وتجديد خلاياه.  تجنّب الأطعمة السريعة. حاول تجنّب الأطعمة المقلية واللحوم المحفوظة (كالنقانق، واللحم المدخّن، الخ.) على وجه الخصوص. تجنّب الدهون الضارة. يتوجب عليك تجنّب اللحوم، والأطعمة المقلية، والدهون المعالجة حيث أنها قد تؤدّي إلى انسداد الكبد. تتضمن الدهون المعالجة السمن الصناعي، والدهن، والزيوت المهدرجة. تجنّب المحلّيات الصناعية، والألوان الصناعية، والمواد الحافظة. يفضّل التزام الطريقة الطبيعية عند تطهير الكبد. تحتوي بعض الخضراوات على مغذّيات مثل بيتاكاروتين التي تقوم بتحفيز خلايا الكبد وحمايته من السموم. تعزّز الخضراوات الداكنة كالسبانخ نمو خلايا الكبد وتحفّز وظائف الكبد، بينما يحمي البنجر القنوات الصفراء في الكبد من ضرر السموم. اجعل هدفك هو تناول الخضروات 5 مرات يوميًا وتضمين الخضروات التي تحتوي على مغذّيات تساعد الكبد. تتضمن الخضروات التي تعزّز صحة الكبد الهندباء، واليقطين، وأوراق الخردل، والسبانخ. يحتوي الثوم على مركّبات مليئة بالكبريت تحفّز إنزيمات الكبد التي تعمل على طرد السموم الموجودة بنظامك. يحتوي الثوم أيضًا على الأليسين والسيلينيوم، وهي مكوّنات تحمي الكبد من الأضرار التي تسبّبها السموم. تساعد هذه المكوّنات أيضًا في عملية التطهير. إن لم تتمكن من احتمال طعم الثوم لأنك لا تحبّه، يمكنك شراء مكمّلات الثوم من متجر المكمّلات الغذائية. الجريب فروت غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، وتساعد هذه المكوّنات على تطهير الكبد. تعزّز فاكهة الجريب فروت من إنزيمات تطهير الكبد وتحتوي على الفلافونويد، ويؤدّي هذا المكوّن إلى قيام الكبد بحرق الدهون عوضًا عن تخزينها. احذر من الجريب فروت حيث أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدّي إلى تثبيط هرمون cytochrome P450 الكبدي، وقد يؤثر ذلك على تكسير بعض الأدوية والأطعمة في الجسم. الأفوكادو فاكهة لذيذة تحتوي على مكوّنات تنتج مادة glutathione. تساعد هذه المكوّنات على منع تعامل الكبد مع كمية كبيرة من السموم. يحتوي البندق على كميات كبيرة من حمض l-arginine الأميني وأحماض أوميجا 3 التي تساعد على تنظيف الكبد من الأمونيا المسبّبة للأمراض. تستخدم مستخلصات قشور البندق في الكثير...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita los alimentos que resulten dañinos para el hígado. Come verduras. Aumenta el consumo de ajo. Come pomelo. Come aguacates dos veces a la semana. Come nueces.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتسبب الصدمة النفسية أو موت شخص مقرب إليك بالانهيار العصبي، كما يمكن أن تكون نتيجة لتراكم الضغط العصبي المستمر مثل ضغوطات العمل أو المشاكل المادية. لذلك فكر بأي ضغوطات تعرضت لها بشكل مفاجئ مؤخرًا وأثَّرت عليك بشدة. فأي حدث مأساوي يحدث بطريقة مفاجئة يمكن أن يمتص كل طاقتك النفسية ويجعلك تشعر بأنك غير قادر على التأقلم.  يمكن أن يتضمن ذلك موت شخص عزيز، أو الانفصال، أو الطلاق. كما يمكن أن تتضمن الصدمة النفسية التعرُّض لكارثة طبيعية، أو التعرض للسرقة، أو العنف، أو سوء المعاملة بالمنزل. قد تعاني من عدم قدرتك على الشعور بالبهجة إذا كنت مصابًا بانهيار عصبي، كما قد تشعر بالخمول، والفراغ، والفتور حتى أنه قد يبدو لك أن كل شيء أصبح بلا قيمة، أو تشعر بشعور غامر بأنك تفعل كل شيء بطريقة ميكانيكية دون أدنى شعور. ويُعد الشعور بالفتور والانسحاب من أعراض الاكتئاب، وقد تشعر باكتئاب شديد كنتيجة لإصابتك بالانهيار العصبي أو قبل الإصابة به. قد ترغب في أن تشعر بالسعادة وبأنك طبيعي لكنك لا تستطيع الاستمتاع بأنشطتك المفضلة بعد الآن. عادةً ما تكثر التقلبات المزاجية قبل أي انهيار عصبي؛ لأنها تُعد مؤشرًا على الإرهاق النفسي وضعف مهارات التأقلم لدى الشخص. وقد تتضمن التقلبات المزاجية الآتي:  العصبية. غضب ممتزج بالشعور بالذنب والندم. نوبات بكاء مفرطة. حالات من السكون المفرط. حالات اكتئاب. هناك فرق بين أخذ يوم للاستراحة الذهنية، أو النفسية، أو الجسدية إثر حدث ما وأن تتصل بالعمل دائمًا للاعتذار عن الذهاب للعمل لأسباب مرضية فالحالة الثانية قد تكون مؤشرًا على الانهيار العصبي لأنك قد لا يكون لديك التحفيز الكافي للذهاب للعمل، أو أنك تشعر أنه ليست لديك القدرة الجسدية لدفع نفسك بتغيير ملابسك والاستعداد للذهاب للعمل. انتبه إن كنت تركت مستواك يهبط بالعمل؛ فحتى وإن كنت تذهب للعمل بانتظام لاحظ قدرتك الإنتاجية وإن كانت قد نقصت بطريقة مبالغ فيها عن الشهر الماضي. كلاهما شعوران شائعان يشعر بهما من على وشك الإصابة بانهيار عصبي أو أثناء ذلك. وقد تشعر أنك تفتقر إلى طاقتك الداخلية ومن ثَمَّ لا تستطيع التأقلم مع مشاكلك فتشعر بالعجز. كما يمكن أن تشعر بفقدان الأمل لأنك لا تستطيع التحكم بالظروف الحالية التي تحيط بك فلا ترى أي مخرج متاح لأزمتك الحالية. وتلك أعراض اكتئاب قد يساهم في إصابتك بانهيار عصبي.  قد تتضمن أعراض الاكتئاب الأخرى التي قد تساهم في الإصابة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reflexiona sobre cualquier pérdida o trauma reciente. Piensa si tienes dificultades para sentir alegría o placer. Préstales atención a los cambios de humor. Presta atención si constantemente estás llamando al trabajo para decir que estás enfermo. Ten cuidado con los sentimientos de desamparo o desesperanza. Piensa si te sientes abrumado con pensamientos negativos. Reconoce si te estás aislando. Préstales atención a las sensaciones de adormecimiento y desapego.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتسبب بعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية في زيادة مستويات البرولاكتين. إذا كنت تستخدم أحد هذه الأدوية، فقد تكون هي السبب في ارتفاع مستوى البرولاكتين.  الدوبامين، مادة كيميائية في الدماغ، تمنع جزئيًا إفراز البرولاكتين. عندما تتناول أدوية تمنع أو تخفض مستويات الدوبامين، قد ترتفع مستويات البرولاكتين في المقابل. يمكن أن تسبب بعض مضادات الذهان هذا التأثير، مثل ريسبيريدون وموليندون وتريفلوبيرازين وهالوبيريدول، ويمكن لبعض مضادات الاكتئاب أيضًا أن يكون لها نفس التأثير. ميتوكلوبراميد، الموصوف للغثيان الحاد والارتجاع الحمضي، قد يزيد أيضًا من إفراز البرولاكتين. يمكن أن يكون السبب أيضًا في بعض الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم، على الرغم من أن هذا يحدث في حالات أقل مع هذه الأدوية، وهي تشمل ريزيربين وفيراباميل والفا ميثيل دوبا. لن تحب تجربة التوقف عن تناول الدواء فجأة، خاصةً إذا كانت من مضادات الذهان، والتي يمكن أن يكون لها آثار انسحاب شديدة. لذلك إذا احتجت أن تتخلص من أحد هذه الأدوية، فناقش المشكلة مع طبيبك أولًا. ربما يتمكن طبيبك من تحويلك لنوع دواء آخر ليس له هذا التأثير. ثبت أن هذا الدواء يقلل من مستويات البرولاكتين عند تناوله بدلًا من مضادات الذهان الأخرى أو حتى مع غيرها من مضادات الذهان. اسأل طبيبك إذا كان تناول هذا الدواء ممكنًا لك.  لدى مضادات الذهان القدرة على رفع البرولاكتين لأنها تمنع الدوبامين الذي يسبب إفراز البرولاكتين من الغدة النخامية. للمرضى المنتظمين على علاج مضادات الذهان على المدى الطويل، قد يتطور تحمل الجسم حتى تعود مستويات البرولاكتين إلى وضعها الطبيعي، لكنها هذا ليس مضمونًا ويمكن أن تظل فوق المستوى الطبيعي.  يمكن أن يسبب هذا الدواء آثارًا جانبية مثل الدوخة والعصبية والصداع ومشاكل المعدة وزيادة الوزن وألم المفاصل. يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بفقد التوازن والثبات في قدميك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Revisa los medicamentos prescritos. Habla con el médico acerca de la posibilidad de dejar el medicamento o de cambiarlo. Habla del consumo de aripiprazol como un medicamento antipsicótico.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتسبب دهون البطن في ظهور وركيك بمظهر أصغر نتيجة المقارنة، بينما قد يقلل فقدان الوزن العام دهون البطن ويجعل الوركين يبدوان أكبر، وأول خطوة لفقدان الوزن هي النظام الغذائي الصحي.   يجب أن يكون نظامك الغذائي نباتيًا بشكل أولي إذ يجب أن تشكل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة معظمه. اختاري الأرز البني وخبز القمح الكامل بدلًا من الأنواع البيضاء. التزمي بصور البروتين الكاملة كالأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم، اختاري السلمون للعشاء مثلًا بدلًا من الستيك. يمكن أن يسهم السكر في زيادة الوزن بشكل عام لذا ابحثي في تقليل السكر في نظامك الغذائي. يمكن أن تكون المشروبات المحلاة سببًا رئيسيًا لهذه المشكلة إذ يخفق العديدون في مراعاة السعرات السائلة في أنظمتهم الغذائية.   تجنبي المشروبات المحلاة كالصودا والقهوة بالحليب والمشروبات الكحولية بما في ذلك الكوكتيل والنبييذ والجعة ومبردات النبيذ. اشربي الكثير من الماء واتجهي للمشروبات غير المحلاة كالشاي المثلج غير المحلى والصودا غير المنكهة، حتى أنه يمكنك تنكيه الماء والمشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية بعصير اللايم والليمون. اقرئي الملصقات قبل الشراء. يوجد السكر في أماكن مدهشة كالخبز والزبادي وصوص المعكرونة، كما يمكنك البحث عن كلمات مثل الفركتوز والدكستروز والمالتوز في قائمة المكونات فكلها أسماء للسكر المضاف. جاهدي لتقليل السكر إلى 24 جم يوميًا –أي ما يقارب 6 ملاعق صغيرة- للنساء، أما للرجال فاقصر تناولك للسكر على 36 جم، أي ما يقارب 9 ملاعق صغيرة. كثيرًا ما نتناول سعرات حرارية أكثر من تصورنا إذ يمكن أن تكون أحجام الحصص كبيرة خاصة عند تناول الطعام بالخارج لذا كوني على دراية بحجم حصتك.   حاولي تجنب تناول الطعام خارج البيت، وعند الخروج للعشاء اقسمي الطبق الرئيسي مع أحد الأصدقاء لتقليل السعرات الحرارية إلى النصف. حاولي أن تطلبي الطعام من القائمة الخاصة بالأطعمة قليلة السعرات إذا كانت متاحة بالمطعم.   كوني على دراية بمقدار الطعام الذي يجب تناوله في البيت. تبلغ الحصة الواحدة من الكربوهيدرات حجم قرص الهوكي، وتقارب 30 جم من مشتقات الألبان حجم 6 أحجار نرد بينما يجب ألا تتجاوز حصة البروتين حجم مجموعة بطاقات اللعب.  كما قد يفيدك تناول الطعام ببطء لأن جسمك سيشعر بمزيد من الامتلاء وستدركين أنك شبعة في وقت أسرع. قد يفيدك الاحتفاظ بسجل لعاداتك الغذائية وأي وزن تفقدينه وأي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Adopta una dieta saludable. Reduce tu consumo de azúcar. Come porciones más pequeñas. Lleva un registro de tus hábitos alimenticios y tu progreso.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتسبب عدة عوامل في حدوث مشكلة مؤقتة بثلاجتك، مثل كونك تعيش في بيئة رطبة، أو نقلتها أو غيرت درجة حرارتها مؤخرًا، قد يستغرق تبريد الثلاجة بعض الوقت فقد تحتاج ما يقارب 24 ساعة وربما أكثر. إذا كان هناك الكثير من الشوائب على ملفات المكثف فلن تتمكن الثلاجة من تبديد الحرارة بكفاءة وسيتعين على الثلاجة أن تقوم بالتبريد باستمرار. إذا كانت هناك مشكلة بمزيل الثلج فإن المكثف لن يستطيع القيام بمهمته بكفاءة وستعمل الثلاجة بقوة أكبر للحفاظ على البرودة. يحتوي باب الثلاجة على مانع يمنع الهواء البارد من التسرب إلى الخارج. إذا كان هناك مشكلة به فستحتاج الثلاجة إلى تبريد نفسها باستمرار. استخدم قطعة من الورق لتتحقق من جودة إحكام إغلاق الباب بالكامل. أغلق الباب على قطة الورق وقم بشدها، يجب أن تكون هناك مقاومة عند سحب الورق، وإذا لم يكن هناك مقاومة فإن عملية غلق الباب تحتاج إلى التصليح. يساعد هذا الجزء من الثلاجة في تبديد الحرارة التي قد تجعل الجهاز يتوقف عن أداء مهمته في التبريد. يجب أن يتم التنظيف أثناء إيقاف تشغيل الثلاجة. يجب عليك أن تنظف سلسلة الموصل الخلفية مرة في السنة والأرضية مرتين في السنة. يتطلب هذا استخدام مقياس متعدد على مكونات الثلاجة، تشمل هذه المكونات: مروحة التكثيف، منفس الضغط الزائد و المكثف. يمكن لأي مشكلة في تلك المكونات التسبب في حدوث خطأ في دورة التبريد. استخدم مقياسًا متعددًا لاختبار جهد منفذ المخرج الذي تم توصيل الثلاجة به. قم بذلك باستخدام الأدوات المناسبة فقط ومع أخذ احتياطات السلامة. يجب أن يكون الجهد بين 108 و 121 فولت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Deja que pase un día para ver si el problema se resuelve solo. Deshiela el congelador en caso de que haya demasiado hielo acumulado, y limpia la parrilla condensadora. Revisa el sello de la puerta. Limpia la parrilla condensadora con una aspiradora o un cepillo. Revisa la continuidad eléctrica de los componentes del refrigerador. Prueba el voltaje del tomacorriente.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتطور حالات صحية مختلفة في المهبل، وأحد أعراض العديد من هذه الحالات هو حرقان المهبل، وتكون بعض هذه الحالات خطيرة وبعضها الآخر طفيفًا. يمكن أن تؤثر الحالات التالية تحديدًا على المهبل وتسبب الحرقان:  التهاب المهبل. غالبًا ما يكون التهاب المهبل مصحوبًا بأعراض الحرقة والحكة والإفرازات، وغالبًا ما يصاحبه أيضًا تغير في الرائحة. يحدث التهاب المهبل عادة عن طريق عدوى الخميرة أو العدوى البكتيرية. الالتهابات الناتجة عن البكتيريا، مثل مرض السيلان الفطريات، منهاعدوى الخميرة مثل "فطر الكانديدا" الفيروسات، مثل الثآليل التناسلية التي يسببها فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) والهربس التناسلي الذي يسببه فيروس الهربس البسيط الطفيليات التي تسبب داء المشعرات والكلاميديا سرطان المهبل تدلي المهبل عادةً ما يحدث الحرقان المهبلي بسبب التهابات أو تهيج من الفوط الصحية أو غسل المهبل باستخدام منتجات النظافة المهبلية أو بسبب مرض السكري أو التهابات المسالك البولية أو التغيرات الطبيعية في المستويات الهرمونية. حدّدي ما إذا كان حرقان المهبل ناتجًا عن استخدام السدادة القطنية أو الفوط الصحية أو غسل المهبل مؤخرًا أو استخدام منتجات نظافة مهبلية أخرى.  إذا كنتِ تعتقدين أن السبب قد يكون طبيًا، فيمكن تشخيص الحالة من خلال فحص الحوض أو الفحص المجهري لأي إفرازات مهبلية أو اختبارات المسح المهبلي أو أخذ عينة من خلايا المهبل لتحديد سبب العدوى أو أخذ مسحة عنق الرحم. في الحالات النادرة، قد تكون هناك حاجة إلى التنظير المهبلي لفحص جدران المهبل أو عنق الرحم أو خزعة مهبلية. إذا كان لديكِ إصابة سابقة بعدوى فطرية مهبلية وقد تأكدتي أن ما تعانين منه حاليًا هو عدوى خميرة أخرى، فيمكنكِ استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمتوفرة في معظم الصيدليات. إذا لم تشعري بأي تحسن في غضون ثلاثة إلى خمسة أيام، حدّدي موعدًا مع طبيبكِ أو طبيب النساء والتوليد. بعض أنواع العدوى غير المعالجة يمكن أن تُسبب عواقب وخيمة، منها مرض التهاب الحوض (PID) والعقم. أي حرقان مهبلي لا تعتقدين أنه مجرد عدوى خميرة لابد من تقييمه من قِبل الطبيب، حيث يمكن للطبيب أن يجري فحوصات لتحديد سبب الحرقان ويضع يده على المشاكل التي قد تتطور إلى حالات أكثر خطورة إذا تُركت العدوى دون علاج.  يمكن علاج العدوى البكتيرية المهبلية باستخدام مضادات الميكروبات الموضعية أو الفموية، والتي عادة ما تستخدم مرة أو...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Debes saber qué problemas de salud causan ardor vaginal. Diagnostica el ardor vaginal. Trata una infección por hongos con medicamentos de venta libre. Acude al médico.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تتم سرقة كتب الشفرات أو فقدها أو إتلافها. تتمكن تقنيات التشفير الحديثة وتحليل الكمبيوتر في كثير من الأحيان من فك تشفيرات الكثير من الرموز القوية، لكن يمكن أن يتم تكثيف الرموز في الرسائل الطويلة إلى إشارة واحدة من أجل توفير الوقت والجهد.  تعد الرموز بمثابة ممارسة لتحديد الأنماط المشتركة، ويمكن استخدام تلك المهارة عند تشفير الرسائل أو فك رموزها. يتم استخدام الرموز بشكل طبيعي بين الأصدقاء المقربين. يمكن اعتبار النكات الداخلية كنوع من أنواع الأكواد، وبناء على هذا حاول تطوير لغة الشفرة الخاصة بك مع أفضل أصدقائك. توفر معرفة الهدف من الشفرة الوقت حيث إنها تمنع العمل غير الضروري. إن كان الهدف هو توفير الوقت فستحتاج إلى بعض الكلمات الكودية فقط، أما إن كنت تحاول تشفير الرسائل المفصلة فقد تحتاج إلى تطوير كتاب الرموز خاصتك وكأنك تقوم بإعداد قاموس.  حدد العبارات الأكثر تكرارًا في الرسائل التي تريد تشفيرها. تلك هي الأجزاء الرئيسية التي يجب العمل عليها وتكثيف سريتها. يمكنك زيادة تعقيد الرموز باستخدام عدة شفرات مختلفة تقوم بالتنويع بينها أو جمعها في وقت واحد، تذكر أنه كلما زادت الأكواد المستخدمة زادت الحاجة إلى عدد أكبر من كتب فك الشفرات. قم بإيجاز عبارات شائعة مثل "القراءة بصوت عالي" إلى "عادل" قم بتعيين كلمة شفرة بديلة لكل كلمة يمكن تصورها في الرسائل المشفرة والعبارات الشائعة.  يمكن أن تخفي الشفرة الجزئية رسالة ما بشكل كاف. فمثلًا، إذا كانت كلمة "أمشي" تعني "تانجو" وكلمة "متحف" تعني "مطعم" وكانت الكلمة السابقة "عادل" بنفس معناها.  "الرسالة:" عن الأمس، أردت أن أقول "عادل". أنا سوف "تانجو" إلى المطعم كما هو مخطط له. حوّل، انتهت الرسالة. "المعني:" حول أمس أردت أن أقول وأنا أقرأ بصوت عالي، سأمشي إلى المتحف كما هو مخطط. استخدم الكلمات الرمزية في كتاب التشفير لترميز الرسائل. يمكنك أن توفر الوقت عن طريق ترك الاسماء والضمائر كما هي بشكل عادي وقد تقوم بتشفيرها. القرار يعتمد عليك. يمكن تطبيق نوعين من الأكواد من جزأين مختلفين لتشفير أو فك إحدى الرسائل، تعتبر تلك الطريقة أقوى بكثير من التشفير باستخدام نوع واحد من الرموز. يمكن استخدام رسالة رئيسية أو مجموعة من الكلمات أو الحروف أو الرموز أو مزيج منها مجتمعة للتشفير، سيحتاج متلقي الرسالة إلى العبارات الرئيسية أو مفاتيح الحروف أو الرموز لفك شفرة الرسالة. على سبيل المثال: استخدم...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten en cuenta las limitaciones de los códigos. Determina cuál será el propósito de tu código. Elabora el libro de códigos. Aplica tu libro de códigos a tus mensajes. Codifica tu mensaje con una clave, como otra alternativa. Decodifica los mensajes.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تجدها في السوبر ماركت، متاجر مستلزمات المنزل، أو أي مكان يبيع أدوات المطبخ. كل هذه المكونات كلاسيكية لمحاربة الحلق الملتهب والبرد. ستحتاج:  عصير 1 ثمرة ليمون كبيرة قطعة زنجبيل بحجم 5 سم، مقطعة إلى شرائح رفيعة 2 ملعقة كبيرة عسل 2 كيس شاي من شاي الكاموميل 2 و ½ كوب ماء مغلي في وعاء يتحمل الحرارة، اخلص عصير الليمون، الزنجبيل، العسل، وأكياس شاي الكاموميل. اسكب الماء المغلي لتغطي أكياس الشاي ودعها تنقع لمدةة 10 دقائق. يمكنك استخدام المصفاة لفعل ذلك حتى لا تحرق يديك. دعها ترتاح حتى يبرد الماء قليلًا. توقف قبل القمة بحوالي 2.5 سم وضع عصا المثلجات. ثم ضع القالب في المجمد. سيحتاج التجميد إلى 6-8 ساعات. عندما تخرج المثلجات من القالب، اغمس القوالب في ماء ساخن لحوالي 5 ثواني لتسهيل نزع المثلجات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Asegúrate de tener moldes de paletas y palos. Reúne los ingredientes. Combina todos los ingredientes excepto el agua. Quita las bolsas de té y los pedazos de jengibre. Vierte el líquido en moldes de paletas. Disfruta tu paleta casera.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تجذب الثياب الضيقة الانتباه غير المرغوب إلى الدهون الزائدة حول الخصر لذا اختاري الأقمشة والموديلات الأكثر قابلية للتمدد.  تلتصق أقمشة الليكرا والستان والجيرسيه جميعها بالجسم بطريقة غير جذابة بينما القطن والقطيفة والصوف أكثر سماحية.  تعد البلوزات أو الفساتين ذات الثنايا خيارات جيدة وكذلك الكنزات المصنوعة من الكشمير أو القطن الخفيف. يعطي الأسود والفحمي والكحلي والبني إيحاءً بأن القوام أنحف كما يخفي التجعد وأي بروز أو شد في القماش. اخلقي إطلالة أكثر تناسقًا بارتداء ثياب داكنة في الأعلى وأفتح في الأسفل -كبنطال كاكي- إذا كان الجزء الأوسط من جسمك أكبر من نصفه السفلي. استغلي نقاط قوتك بإبراز ذراعيك أو كتفيك أو أي جزء آخر من جسمك يشعرك بالثقة. هذا سيشتت الانتباه عن بطنك ويوجهه لصفاتك المفضلة!  ستبرز بلوزة بلا أكمام ذراعيك وكتفيك. سيجمل قميصٌ بفتحة واسعة عنقك. ستظهر البناطيل القصيرة أو التنورة فوق الركبتين رجليك. يمكن أن يظهر التيشيرت قوة ذراعيك. يمكن إظهار رشاقة الكاحلين ببنطال مقصوص فوقهما يمكن أن تدفع القطع القصيرة الحجر بطنك لأعلى ما يبرزها أكثر. البناطيل عالة الخصر تحتوي دهون البطن والجوانب.  اجمعي بين البنطال متوسط الخصر أو عالي الخصر وبلوزة بسيطة دون انتفاش كبير لإطلالة ناعمة. تجنبي ارتداء سترة قصيرة مع بنطال عالي الخصر فقد يعطي قوامًا يشبه المربع. يخدع القميص ذو النسيج والطبقات الإضافية العين ويخفي البروز حول بطنك. تتلائم البلوزات كثيرة التفاصيل والقماش مع القطع السفلية البسيطة كبنطال كلاسيكي أو أسود أو تنورة ضيقة. استخدمي سترة أو كنزة طويلة لخلق خطوط طويلة انسيابية وتشتيت النظر عن بطنك وإطالة جسمك.  جربي البونشو أو كنزة طويلة مع حاشية متسعة من الأسفل لإطلالة بوهيمية ما دمت ترتدينه مع قطعة مضبوطة المقاس من الأسفل كبنطال ضيق أو ليجن. ارتدي بليزر في المناسبات الأكثر رسمية أو سترة بومبر جلدية لإطلالة عصرية في حال أردت مظهرًا أكثر ذكورية. تعتمد الموديلات المشدودة تحت الصدر على شد القطعة في أضيق نقاط جسمك، تحت القفص الصدري تمامًا ما يجمل خصرك وينحف بطنك.  يمكنك تحويل أي بلوزة أو فستان فضفاض إلى هذا الموديل بتضييق الحزام حول قفصك الصدري.  يمكن لثوب أو بلوزة بخصر غير متماثل أن يعطي أثر إطالة مشابه. يمكن أن تعيد الثياب التحتية المطاطية المخصصة تشكيل بطنك بحيث تسطح دهونها وتحسن شكل الثياب.  يعد السروال القصير...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita la ropa apretada o pegada para desviar las miradas. Adopta colores oscuros para un efecto adelgazante. Escoge ropa que acentúe tus mejores características. Usa pantalones con una cintura media o alta para acentuar tu cintura de forma natural. Escoge prendas superiores con drapeados, pliegues o flecos, para disimular el exceso de grasa. Ponte encima una chaqueta o un cárdigan para cubrir la grasa del abdomen. Prueba una camiseta o vestido con una cintura con corte imperio para enfatizar una cintura pequeña. Usa ropa para moldear el cuerpo debajo de tu atuendo, para alisar la sección media. Adapta la ropa para que te quede mejor.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تجعلك الملابس تبدين مضطربة للغاية أو تنجح في المقابل في تعزيز ثقتك بنفسك.  اختاري قطعًا تظهر أفضل معالمك وتخفي العيوب وتناسبك كأفضل ما يكون.   ارتدي القمصان دون ياقة مثلًا والكنزات والفساتين ذات حزام الوسط إذا كان خصرك صغيرًا. ارتدي تنورة ذات طبقة علوية قصيرة أو قميصًا دون ياقة أو ثوبًا إذا أردت إخفاء الجزء الأوسط من جسمك. لا ترتدي قطعة علوية كثيرة الفتحات أو ثوبًا مكشوف الظهر إذا لم تكوني مرتاحة لذلك. المكياج مخصص لتعزيز ملامحك الطبيعية بشكل خفي، وليس لكي يتم وضعه بطبقات بارزة ومتعددة والتسبب في إخفاء ملامحك الحقيقة كليًا. جربي منتجات كثيرة لتكتشفي أسلوب وضع المكياج الذي يناسب ملامحك بأفضل صورة.   حققي مظهر البشرة السليمة من خلال تغطية أي شوائب بسيطة قد تكون لديك بكريم الأساس وخافي العيوب. عززي عينيك بظلال العيون الطبيعية. حددي العينين باستخدام (الآيلاينر) وغطي رموشك بالمسكرا للحصول على إطلالة قوية. امنحي وجنتيك بريقًا طبيعيًا بالبلاشر (حمرة الخدود) أو اللون البرونزي أو مضئ البشرة (هايلايتر). أكملي إطلالتك بالدرجة المثالية من أحمر الشفاه المناسبة للون بشرتك. يمكن أن تجذب التفاصيل الصغيرة كالأظافر المطلية والبشرة السليمة المشرقة انتباه الفتيان. خصصي وقتًا للعناية ببشرتك وأظافرك.   نظفي بشرتك ورطبيها وقشريها. احمي بشرتك بواقي الشمس. قلمي أظافرك وشكليها إذا أردت واطليها. سيتذكر الفتيان رائحتك إذا وضعتِ عطرًا أو رائحة أو رذاذًا للجسم أو لوشن معطر... إلخ، وسترتبط تلك الرائحة في ذهنه دائمًا بشخصك. ضعي القليل من العطر على شعرك قبل الخروج. هزي شعرك إذا صادفت فتى تنجذبين إليه لتحريك الرائحة تجاهه بشكل غير ملحوظ. ينجذب الفتيان والفتيات لمن يبتسمون أكثر من المتجهمين، كما أن للابتسام فائدة إضافية ألا وهي جعلك سعيدة والتأثير كذلك على راحة وسعادة من حولك.  الضحك أيضًا جذاب جدًا، فهو يضيء وجهك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Viste unas prendas que te hagan sentir cómoda y segura. Resalta tus características con unos productos de belleza. Consiéntete. Utiliza un aroma distintivo. Sonríe con frecuencia.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تحدث التشنجات العضلية بسبب ألم حاد في الجزء السفلي للساق بسبب تقلص عضلاتك فجأة. ويسمى التشنج المفاجئ والحاد أو تقلص الأعصاب في أسفل ساقك في بعض الأحيان بـ "التيبس العضلى المؤلم"  وفي حين أن تلك التشنجات قد تكون مؤلمة للغاية، لكنها تُشفى عادة بسرعة بمفردها أو مع علاج بسيط. وتشمل أعراض التيبس العضلي:   عضلات ربلية متصلبة ومشدودة ألم مفاجئ وحاد في العضلات "نتوء" أو انتفاخ في العضلات تتعافى تشنجات العضلة والتقلصات بمفردها بسرعة إلى حد ما. ويمكنك تسريع عملية التعافي من خلال التمديد باستخدام الحرارة (أو البرودة).   مدد العضلة الربلية المصابة. يمكنك فعل هذا عبر وضع عبر الضغط قليلًا على ساقك التي تشعر فيها بتشنج. اثنِ ركبتك بشكل خفيف. وبالتناوب، يمكنك الجلوس بفرد قدمك المصابة إلى الأمام. استخدم منشفة لسحب قدمك إلى الأعلى نحوك.   ضع بعض الحرارة على قدمك. استخدم كمادات تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أو منشفة دافئة لترخي العضلة المتشنجة. وقد يساعدك أخذ حمام دافئ أو دش.   ضع ثلجًا على قدمك. سيساعدك تدليك عضلتك الربلية بالثلج أو كيس مجمد في إرخاء التشنج. ضع ثلجًا لمدة لا تزيد عن 15- 20 دقيقة في كل مرة، وضع الثلج دومًا في منشفة لمنع تعرضك لقضمة صقيع. تحدث التهابات الأوتار بسبب التهاب في الوتر، واحد من "الأوتار" الرقيقة والشبيهة بالحبال التي تربط بين عضلاتك وعظامك.  ويمكن أن تحدث التهابات الأوتار في أي مكان يوجد به وتر في جسمك، لكنها شائعة الحدوث في المرفقين والركبتين والكاحلين. وقد تسبب التهابات الوتر ألمًا في أسفل العضلة الربلية أو الكاحل. وتتضمن أعراض التهابات الوتر:   ألم طفيف ووجع قد يزداد سوءًا عند تحريك المفصل إحساس بـ "السحق" أو حزيز عند تحريك المفصل ألم موجع أو احمرار تورم أو انتفاخ علاج التهابات الوتر بسيط عادةً: يتطلب فقط الراحة وأخذ مسكنات لا تحتاج لوصفة طبية ووضع ثلج على المنطقة المصابة واستخدام ضمادات ضغط ورفع المفصل المصاب. العضلة النعلية المجهدة أقل حدة في ألمها من عضلات بطن الساق المجهدة أو الممزقة. وتحدث هذه الإصابة في الأغلب لدى الرياضين مثل العدائين اليوميين أو عدائين المسافات الطويلة، ويتضمن إجهاد هذه العضلة الأعراض الآتية:   شد أو تصلب في العضلة الربلية. ألم يزيد سوءًا على مدى بضعة أيام أو حتى أسابيع ألم يزيد سوءًا بعد المشي أو المشي بسرعة تورم طفيف بسبب أنه يربط العضلات الربلية بعظم الكاحل، فإن وتر...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reconoce los síntomas de los calambres musculares. Trata un calambre muscular. Reconoce los síntomas de la tendinitis. Trata la tendinitis. Reconoce los síntomas de un esguince en el músculo sóleo. Reconoce los síntomas de la ruptura del tendón de Aquiles. Identifica los factores de riesgo para una ruptura o desgarro en el tendón de Aquiles.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تحدث قرح الحروق في أي مكان من الجسم. إليك أكثر أسباب تقرحات الحروق شيوعًا والتي تعرف أيضًا بحروق الدرجة الثانية:   لمس جسم ساخن حرائق حروق البخار أو السوائل الساخنة كزيوت الطهي حروق كهربائية حروق كيميائية تحدث القرح عند حرق الجلد ويعتمد نوع الحرق على شدته. تؤثر حروق الدرجة الأولى على الطبقة العليا من الجلد وتظهر احمرارًا وتورمًا.   حروق الدرجة الأولى مؤلمة لكنها تعتبر بسيطة وهي لا تسبب التقرحات عادة لكنها قد تتقشر. حروق الدرجة الأولى جافة وتستغرق 3-5 أيام لتشفى غالبًا. حروق الدرجة الثانية هي المستوى الثاني من الشدة وتعتبر بسيطة طالما لم يزد قطرها عن 7,5 سم. تؤثر حروق الدرجة الثانية على الطبقة السطحية والطبقات التحتية القليلة التالية من الجلد. تشيع التقرحات مع حروق الدرجة الثانية.   حروق الدرجة الثانية مؤلمة وعادة ما تكون تقرحات وتكون حمراء أو وردية، قد تبدو متورمة أو كجيب من سائل شفاف رطب. يمكن لحروق الدرجة الثانية الشديدة أن تكون جافة مع ضعف الشعور في المنطقة المصابة. لن يعود الجلد أبيض إذا ضغطت عليه أو سيعود ببطء شديد.   تتعافى حروق الدرجة الثانية في غضون أسبوعين إلى ثلاثة. يجب أن تفحص حروق التقرحات الأكبر من 7,5 سم في الطوارئ أو من قبل الطبيب في أقرب وقت ممكن. قابل الطبيب أو اذهب للطوارئ في الحال إذا كان حرق الدرجة الثانية في اليدين أو القدمين أو الوجه أو الفخذ أو مفصل رئيسي أو المؤخرة. يجب أن يؤخذ الأطفال الصغار وكبار السن إلى الطوارئ لفحص حروق الدرجة الثانية لأن المضاعفات أكثر شيوعًا تحدث في تلك المجموعات. الحروق الأشد هي حروق الدرجة الثالثة. تعتبر حروق الدرجة الثالثة حروقًا كبيرة لأن طبقات الجلد تدمر ويجب فحصها في الطوارئ. تؤثر هذه الحروق على أعمق جزء من الجلد وتسبب ابيضاضه أو اسوداده.   قد تكون المناطق المحترقة بيضاء أو سوداء، كما قد تكون جافة ومجعدة.   هذه الحروق غير مؤلمة في البداية غالبًا بسبب تضرر أعصاب الجلد. لا تعتبر قرحة واحدة أو القرح القليلة مشكلة خطرة ويمكنك علاجها في البيت ما لم تكن إحداها من حروق الدرجة الثانية الشديدة أو الدرجة الثالثة، لكن إذا كان عدد التقرحات كبيرًا وظهرت في كل أنحاء جسمك فقابل الطبيب في الحال.  يمكن لتعدد القرح على جسمك أن يكون عرضًا لمشكلة صحية أكثر جدية كالفقاع والفقعان الفقاعي والتهاب الجلد الهربسي الشكل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Identificar las causas de las ampollas por quemaduras. Determina si tienes una quemadura de primer grado. Determina si tienes una quemadura de segundo grado. Busca asistencia médica para tratar cualquier quemadura de tercer grado. Cuenta la cantidad de ampollas.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تحدث هذه الإصابة بسبب قدم الرياضي أو أشكال تلوّث أخرى كالتعرّض للملوّثات في الأماكن العامة. تحب هذه الفطريات أيضًا البيئة الدافئة الرطبة وقد تصل إلى الجسم من خلال الجروح أو الفتحات الموجودة بين الأظافر والجلد.  لا تشارك الأحذية والمناشف مع أي شخص. تجنّب المشي حافي القدمين في غرف تبديل الملابس وحمامات السباحة وأماكن الاستحمام والصالات الرياضية. تخلّص من الأحذية القديمة التي قد تكون مصابة بالفطريات. اغسل يديك بعد لمس الأظافر المصابة لمنع انتشار العدوى إلى الأظافر غير المصابة. حافظ على جفاف القدم المصابة عن طريق ارتداء أحذية مفتوحة أو ارتداء جوارب نظيفة وجافة. قد تبدأ هذه الإصابة بشكل معتدل ثم تتفاقم لتصبح حالة مزعجة. قد تتسبّب الفطريات بتغيّر لون الظفر، أو أن تفصل طرف الظفر، أو أن تتسبّب بتغلّظ الظفر. إن أصبحت الحالة مزعجة، يتوجّب عليك علاجها.   جرب استخدام كريم مضاد للفطريات يصفه الطبيب ويتم استخدامه على الظفر بعد نقعه في ماء دافئ. اطلب من طبيبك وصف دواء فموي يجب تناوله لمدة 6-12 أسبوع مع أدوية موضعية أخرى مضادة للفطريات. هناك بعض العلاجات غير التقليدية التي ثبُتت فعاليتها في علاج فطريات الأظافر لدى بعض الأشخاص.  استخدم زيت شجرة الشاي عن طريق وضعه كطبقة رقيقة على المنطقة المتأثرة 2-3 مرات يوميًا - استخدم منتجات تحتوي على زيت شجرة الشاي بنسبة 100%. استخدم مستخلص نبات فم الحية الذي ثبت فعاليته بنفس درجة الكريمات المضادة للفطريات الأخرى.   انقع الأظافر المصابة في الخل حيث أنه مضاد طبيعي للبكتيريا. بعد تقليم الظفر (كشف سطح جديد)، استخدم الخل الخالص بقطعة قماشية أو قطنية لمسح المنطقة مرّة أو مرّتين يوميًا لعدة أسابيع. قد تحتاج إلى تدخّل جراحي إن كان الألم شديدًا جدًا. يتضمّن الإجراء إزالة الظفر المصاب بالكامل. يتم نزع الظفر عادة مع تلقي علاجات أخرى موضعية مضادة للفطريات.  اعلم أن الظفر الجديد سينمو من جديد، إلا أن ذلك قد يستغرق فترة تصل إلى عام كامل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita una mayor contaminación. Usa medicamentos convencionales. Prueba los tratamientos homeopáticos. En casos extremos, puedes hablar con tu doctor sobre una posible cirugía.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تحرق أنواع الرذاذ المضاد للفطريات أوراق النباتات وتتلفها أحيانًا لذا اختبرها على منطقة صغيرة من النبات - مثل ورقة واحدة منخفضة- قبل رش نباتك كاملًا. رش الورقة بما يكفي من الرذاذ إلى أن يسيل عنها واتركها تجف. قد يكون الرذاذ بالغ القوة بالنسبة للنبات إذا بدأت الورقة تتحول للون الأصفر أو البني. جرب أنواعًا مختلفة من الرذاذ إلى أن تجد نوعين ناجحين. يمكن أن يصبح البياض الدقيقي فطرًا عنيدًا يتكيف ويطور مقاومته ضد ما يكافحه، لذا حين تجد نوعين ناجحين من الرذاذ بدِّل بينهما حتى لا يكوّن البياض مقاومة ضد أي منهما. استخدم رذاذ صودا الخبز لأسبوع مثلًا ورذاذ الحليب أو الخل في الأسبوع التالي. يجب أن ترش النبات المصاب في الصباح حين تبدأ خطة معالجة البياض الدقيقي لتسمح للشمس بتجفيف العلاج على الأوراق. قد تلحظ تحسنًا بعد أول معالجة. انتظر أسبوعًا على الأقل قبل الرش مرة أخرى وافعل هذا فقط في حال لم تلحظ تحسنًا على الأوراق من المعالجة الأولى. امسح الأوراق المُصابة قبل رشها بخرقة نظيفة جافة لتزيل بعض البياض عنها أولًا فهذا سيساعد في تقليل كمية البياض التي تنجرف إلى التربة بمحلول الرش. افرك الأوراق المُصابة ببعضها البعض لإزالة بعض البياض. رش الأوراق المُصابة بوفرة كافية ليبدأ الرذاذ بالسيلان عن الأوراق. في حالة استخدام الرذاذ منزلي الصنع، لا تمسح الرذاذ عن الورقة وإنما اتركه يسيل ويجففها الهواء. قد تكون مبيدات الفطريات الكيماوية فعالة لكنها ربما تسبب مشكلات أخرى في حديقتك أيضًا إذ يمكن أن تضر العضيات النافعة في التربة وكذلك النحل وغيره من حشرات التلقيح الصحية لحديقتك، كما يمكن أن تؤثر في صلاحية أكل النباتات التي تستخدم عليها لذا احرص على اتباع تعليمات العبوة بدقة عند استخدامها على النباتات القابلة للأكل. يمكن صناعة مبيدات الفطريات العضوية في المنزل بسهولة ومن الحكمة أن تجربها أولًا قبل اللجوء للمعالجات الكيميائية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prueba cada espray sobre la planta antes de usarlo. Alterna los tipos de espráis que usas para que el mildiú no cree resistencia a ellos. Atomiza las partes infectadas de la planta por la mañana no más de 1 vez por semana. Pasa un paño limpio por la hojas para quitar parcialmente el mildiú. Deja que el espray gotee de las hojas. Usa los fungicidas químicos con precaución.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تحسن الحمية الغذائية الصحية المتوازنة صحتك العامة، بما في ذلك صحة بشرتك. كقاعدة عامة، حاول أن تتناول المزيد من الفواكه والخضروات لزيادة كمية مضادات الأكسدة في جسمك.  تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة في جسمك مما يعطيك بشرة صحية وشبابية. لسمك السلمون وأسماك المياه الباردة الأخرى فوائد كثيرة لأنها تحتوي على مستويات عالية من البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية. البروتينات أحد عوامل بناء البشرة الصحية وتساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تغذية بشرتك بشكل أفضل. جرب إدخال المزيد من الصويا في حميتك الغذائية أيضًا. تقترح بعض الدراسات أن منتجات الصويا قادرة على حماية وشفاء تلف البشرة الناتج عن الشمس بما في ذلك التجاعيد. كذلك يحتوي الكاكاو على فلافانولات إبيكاتشين والكاتشين الذي يحسن كل منهما تدفق الدماء إلى خلايا البشرة ويحسن ترطيبها. النظام الرياضي المنتظم المعتدل جزء مهم من نمط الحياة الصحي ويمكن أن يزيد تحسين صحتك العامة من تدفق الدم ومرونة الجلد في جسمك بالكامل، بما في ذلك جبهتك وباقي وجهك.  جرب السير لمدة 30 دقيقة مرة على الأقل في اليوم لمدة خمس إلى سبع مرات في الأسبوع. يمكن أن تمنحك الأنواع الأخرى من تمرينات الكارديو المعتدلة نفس الفوائد. أدخل الوقوف على الرأس في نظامك الرياضي المعتاد أيضًا. يزيد ذلك من تدفق الدم إلى وجهك وفروة رأسك، مما يحسن من صحة بشرتك في تلك المنطقة. يجبر الوقوف على الرأس عضلات وجهك على الاسترخاء أيضًا، مما يقلل الضغط المسبب للتجاعيد. يمكن أن يزيد التعرض المتكرر بدون حماية إلى الشمس من سوء حال تجاعيدك عن طريق تعريضه إلى الجفاف والتلف. تجنب الشمس كلما أمكن. عندما تحتاج إلى الخروج، ضع الكريم الواقي من الشمس على جبهتك وعلى باقي أنحاء جسمك. حاول أن ترتدي قبعة أيضًا لحماية بشرة وجهك. النوم مهم  لبشرتك تمامًا كأهميته لباقي جسمك، لذا حاول أن تحصل على سبع إلى ثمان ساعات في الليلة الواحدة. عندما تفتقر إلى النوم، يمكن أن يفرز جسمك كمية كبيرة من الكورتيزول، ويتسبب هذا الكورتيزول في تفتيت خلايا البشرة، مما يسبب تكوّن تجاعيد أعمق.  بالإضافة إلى ذلك، يسمح الحصول على مزيد من النوم لجسمك بإفراز المزيد من هرمونات النمو البشرية (HGH) والتي يمكن أن تحسن من مرونة بشرتك وتقلل من فرص تعرضها لظهور التجاعيد. جرب أيضًا النوم على ظهرك ليلًا. يمكن أن يتسبب النوم على بطنك على ظهور خطوط النوم على حاجبيك. تمامًا كالنوم...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mejora tu dieta. Ejercítate con frecuencia. Evita exponerte al sol. Duerme lo suficiente. Deja de fumar. No entrecierres los ojos. No reseques tu rostro.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تحسن عدة ساعات قليلة مع معلم متخصص  مهاراتك بشكل أكثر فعالية من أعوام الممارسة بمفردك. قد تتمكني من إيجاد كتاب في مكتبتك المحلية أو متجر الكتب أو يمكنك شراء شيء عبر الإنترنت. يقدم الإنترنت عدد كبير من المصادر، خاصًة إذا كنت تبحثين عن أفكار جديدة. بالإضافة إلى البحث عن مواقع عليها صور لتصاميم جديدة، يمكنك إيجاد منتديات لناس يحبون الرسم على الأظافر يتحدثون عن التقنيات وتجارب التعلم. ستريك تلك المقاطع خطوات مفصلة لعدة تصاميم مختلفة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Toma unas clases en tu salón de uñas local. Lee libros sobre decoración de uñas. Busca en la web. Mira videos en páginas como YouTube.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تحسن قطرة أو قطرتان من خلاصة الفانيليا في لتر من الحليب المجفف من النكهة بشكل ملحوظ. يحتوي الحليب المجفف المحضر على كمية السكر التي يحتوي عليها الحليب الطبيعي، لكن يمكن أن تخفي الحلاوة الإضافية بعض النكهات غير المحببة. قلّب ملعقة صغيرة منه في كوبك، أو حضّر إبريقًا من "الحليب المحلى" عن طريق إضافة 30 مل (2 ملعقة كبيرة) من السكر إلى لتر واحد من الحليب. يغطي شراب الشوكولاتة النكهات غير المحببة بشكل إضافي. قد يفاجئك ذلك، لكن يمكن أن تعزز كمية صغيرة من الملح النكهات الأخرى دون جعل مذاق حليبك مالحًا. قلبها جيدًا وقد تلاحظ أن مذاق الحليب أصبح أكثر حلاوة. قشر الجزرة وقطعها إلى قطع كبيرة ودعها في الثلاجة داخل وعاء الحليب. أخرجها عندما تصبح مستعدًا لاستخدام الحليب. لن يكون لذلك تأثيرًا كبيرًا، لكن يمكنه أن يحسن المذاق قليلًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Agrega extracto de vainilla. Agrega azúcar. Agrega una pizca de sal. Remoja una zanahoria en tu leche.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تحوّل البكتيريا المتواجدة على بشرتك العرق القديم إلى إبطين لهما رائحة كريهة.استحم يوميًا لغسل العرق قبل أن يحدث ذلك.  جرّب أن تُنه حمامك بدقيقة أو دقيقتين من الماء الفاتر أو البارد. سيقلل ذلك من درجة حرارة سطح جلدك، مما يجعلك أقل عرضة للتعرق فورًا. ربّت على إبطيك بمنشفة ناعمة لتجفيفهما. يمكن أن يتسبب الحك العنيف في تهيّج البشرة مما يؤدي إلى مزيد من التعرّق. يخفي المزيل المعتاد الرائحة فقط لذلك ستحتاج إلى مضاد للتعرّق حتى تتوقف عن تبليل ملابسك. ضع هذا المستحضر قبل النوم وبعد الاستيقاظ أو بعد الاستحمام وتجفيف نفسك. عادًة ما تكون بشرتك باردة وجافة في هذه الأوقات، مما يسهل على مضاد التعرّق الوصول إلى الغدد الدهنية وسدّها.  إذا كان إبطاك متعرقين، جففهما أولًا باستخدام مجفف الشعر على درجة حرارة باردة.  تحتوي أغلب مضادات التعرّق على مركبات الألومينيوم التي تسبب بقع الإبط الصفراء.اغسل الملابس المبقعة بسرعة، قبل أن تستقر البقع. سيساعدك التي شيرت القطني الخفيف، مثلًا، بامتصاص الرطوبة بعيدًا عن بشرتك. قد تبدو فكرة امتصاص قميصك للرطوبة كفكرة سيئة، لكن ذلك سيحافظ على برودة بشرتك. سيشعرك القميص الثقيل أو الصناعي بالحر، مما يجعل جسمك يتعرّق بشكل أكثر كثافة. إذا كنت تتعرّق خلال ملابسك، ارتد ملابس داخلية خفيفة أيضًا. تلتصق هذه الفوط بالجزء السفلي لقميصك وتمتص العرق حتى تمنعه من التخلل داخل ملابسك. ابحث عنها في الصيدليات، والتي تباع باسم "حامي الإبط" أو "فوط الإبط" وأسماء مشابهة. تساعد بودرة الأطفال (بودرة التلك) على امتصاص الرطوبة، مما يمنع بلل الملابس. هذا ليس فعّالًا كمضاد التعرّق، لكنه لن يسبب بقعًا للملابس. هناك رابط غير موثوق في صحته ما بين بودرة التلك والسرطان، لكن أوضحت الدراسات نتائج مختلطة. قد تحتاج إلى تجنّب استنشاقه أو وضعه على المنطقة الحساسة لدى الإناث. عندما تشعر بالحرارة أو العطش، اشرب كوبًا من الماء البارد. سيقلل ذلك من درجة حرارتك الداخلية، حتى لا يضطر جسمك إلى تقليل درجة حرارته عن طريق التعرق. يعاني الكثيرون من فرط التعرق نتيجًة لأسباب وراثية أو هرمونية. أيًا كان السبب، يمكن لبعض الأطعمة أو المواد أن تتسبب في تدهور المشكلة. اصنع التغييرات التالية إذا كانت جزءً من عاداتك اليومية:  توقّف عن التدخين أو مصادر النيكوتين الأخرى. توقّف عن شرب الكحول. توقّف عن شرب الكافيين. تناول أطعمة غير حارة. قلل استهلاكك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Dúchate o báñate con regularidad para reducir el olor. Ponte desodorante antitranspirante. Usa ropa natural y suelta. Ponte almohadillas para el sudor. Espolvorea un poco de talco para bebés en tus axilas. Bebe suficiente agua. Reduce las causas desencadenantes del sudor. Prueba beber té de salvia.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تخترق رائحة الحيوانات منزلك نتيجة ترك الحيوان الأليف الخاص بك الفراء أو قشر الجلد أو الطين أو آثار البول أو البراز من حولهم. لتجنب تلك المصادر، قم بتنظيف المنزل بأكمله بواسطة المكنسة الكهربائية. استخدم  ملحقات المكنسة الكهربائية اللازمة لذلك حسب الحاجة ولا تنسى تنظيف كل من:  الأرضيات. الألواح الزجاجية. السجاد والحصير. الأثاث. أسفل الأثاث. الوسائد. الأماكن التي يقضي بها الحيوان أكثر الوقت. قد يجعل التنظيف غير المناسب أو عدم اكتشاف الفوضى التي أحدثها الحيوان الأليف رائحة منزلك بأكمله كريهة، لذلك إذا وجدت بعض المناطق التي تحتوي على بعض الفوضى الحديثة، قم برش تلك المناطق بواسطة منظف إنزيمي واترك المنظف على المنطقة لمدة 30 دقيقة ثم جفف المنطقة بقطعة قماش نظيفة. من الأمثل استخدام المنظفات الإنزيمية للقيام بتلك المهمة لأنها تعمل على تفكيك البروتينات الموجودة في البول والبراز والقيء وباقي البقع البيولوجية. سوف يساعد تنظيف المناطق الملطخة على التخلص من الروائح الكريهة في أماكن محددة، لكن سيساعد تنظيف سجاد المنزل بأكملة على التخلص من روائح الحيوانات الثابتة في كل أنحاء المنزل.  يمكنك استخدام مسحوق أو شامبو السجاد السائل لتنظيف السجاد:  للتنظيف الجاف، قم بنثر مسحوق منظف على السجاد بأكملها واتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم استخدم المكنسة الكهربائية لإزالة المسحوق والأوساخ والروائح من السجاد. لغسل السجاد، املأ عبوة الشامبو بالمياه ثم أضف المنظف السائل إلى السجاد، بعد ذلك استخدم المكنسة الكهربائية لتنظيف السجاد بأكمله. اترك السجاد يجف لمدة 24 ساعة على الأقل ثم نظفه بالمكنسة الكهربائية. يعد الأثاث أحد الأماكن الأخرى التي تتغلغل بداخلها رائحة الحيوانات. سوف يحدد نوعية الأثاث الطريقة المثلى لتنظيفه، لكن عليك دائمًا فحص تعليمات العناية للتأكد من أن قطعة الأثاث ليست قابلة إلا للتنظيف الجاف فقط.  لتنظيف الأثاث المنجد مثل الأرائك، املأ وعاء بالماء الدافئ وأضف نقط قليلة من صابون الأطباق السائل ثم قم بتقليب المياه لتكوين رغوة. بعد ذلك، اغمس فرشاة ناعمة في الرغوة ومشط بها سطح الأثاث بأكمله ثم امسحه بقطعة قماش مبللة واتركه يجف. لتنظيف الأثاث الجلد والمنسوجات الجلد، اخلط محلولًا يحتوي على مقادير متساوية من الخل والمياه ثم اغمس به قطعة قماش واعصرها بقدر الإمكان من الماء الزائد كي تصبح رطبة بدرجة طفيفة وامسح بها سطح القماش...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aspira. Limpia la orina o las heces de una mascota vieja con un limpiador enzimático. Limpia las alfombras. Limpia los muebles. Dale un baño a tu mascota. Lava la cama de tu mascota. Lava tu cama. Limpia los juguetes y los accesorios de tu mascota. Cambia su arena sanitaria. Limpia la jaula.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تختلف استعراضات الأداء بشدة على حسب طبيعة العمل. قد ترسل بعض الشركات دليل كتابة استعراض الأداء إلكترونيًا بينما يكون للبعض الآخر سياسات عامة توضح التخصصات الدقيقة التي تريد مناقشتها.   استخدم الصيغة التي تريدها الشركة إذا وجدت. احرص على اتباع أي نماذج تقدمها الشركة بعناية حتى لا تفوت أي شيء أو تبدو مهملًا. تطلب الشركة منك أحيانًا أن تملأ استمارة استبيان، بينما ستحتاج في حالات أخرى أن تكتب استعراض الأداء بالكامل. من الأفضل دائمًا معرفة ما تريده الشركة تحديدًا قبل تقديم استعراض الأداء. يمكنك بهذه الطريقة إدراج الإنجازات التي تناسب التخصصات المطلوب ذكرها على مدار العام، كما يمكنك العمل على صقل أدائك لتلبية مجالات الاستعراض المتوقعة. يتطلب ذلك توضيح أفضل أعمالك، لذا احرص أن يكون تقريرك مميزًا وتأكيد على أدائك لأعمالك كأفضل ما يكون وخاليًا من الأخطاء، تحديدًا المطبعية والنحوية. من الجيد أن يكون لديك أكثر من مسودة للعمل عليها.   تذكر أن هذا الاستعراض سينتهي به المطاف كجزء من سجلك الوظيفي الدائم لذا تعامل معه بجدية كبيرة. يمكن أن تصبح استعراضات الأداء ضرورية في الملف إذا حدث شيء لوظيفتك وأردت الاعتراض عليه. استخدام لغة احترافية في كتابتك لاستعراض الأداء أمرٌ بالغ الضرورة. كن موجزًا كذلك. أبرِز مجموعة من أفضل الأشياء التي قمت بها خلال العام لكن بشكل موجز. يمكنك أن تقصر استعراض الأداء على صفحتين. ليس عليك أن تغرق مديريك بالكثير من التفاصيل المتعلقة بكل شيء. ركز على العناوين الرئيسية بينما تلحق بها إثباتات معينة، مع التأكد من معرفة كيفية إجراء التعديل الذاتي، فلا أحد يريد قراءة استعراض أداء من 30 صفحة. عليك أن تجمع المستندات الرئيسية التي ستسهل كتابتك قبل أن تبدأ العمل على كتابة استعراض الأداء. تجميع هذه المستندات على مدار العام فكرة جيدة.   قد تحتاج لتضمين أمثلة من عملك مع استعراض الأداء إذا كان أسلوب كتابة هذا النوع من التقارير المتبع في الشركة يسمح بذلك. اختر العينات بعناية فعليها أن تبرز أفضل أعمالك. تحدث كذلك عن أي أهداف مستقبلية وضعتها في الاستعراض السابق. اجمع أي ملحوظات تتعلق بالأداء أو أي تقارير تقييم أو تقدم منحها لك مديرك في منتصف العام (إذا كانت لديك أشياء مماثلة). قد تفيد أي ملحوظات عمل شخصية أخذتها خلال العام في عملية الكتابة أيضًا؛ تساعد مثل هذه الملحوظات المقدمة على مدار العام على جعل استعراض...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Averigua el formato que la empresa desea. No te apresures al tomar la evaluación. Mantente organizado a lo largo del año y antes de escribir. Determina las expectativas de la empresa.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تختلف تلك الطريقة كثيرًا تبعًا لأسلوب ملابسك، ولكن إليك الأساسيات: استحم بانتظام وفرش أسنانك. هذه أساسيات لا مفر منها ولكنها تفيد كثيرًا في تحسين فرص جذب انتباهها. لا يحب أحد مداعبة شخص تفوح منه رائحة جسده وتعلق بين أسنانه بقايا طعامه. استخدم غسول الجسد وفرشاة أسنان.   ثمة طرق أخرى غير الأساسيات يمكن للرجال بها تحسين مظهرهم. يمكن لتنعيم الشعر أن يحول رأسك المزغبة إلى منحوتة جميلة. لا تضع أكوامًا من منعم الشعر على رأسك، فالشعر الزلق ينفر بعض الفتيات. إن كنت تمتلك ذقنًا فقم بتهذيبها. تحب بعض النساء شعر الوجه ولكن يمكن لأفضل الذقون أن يخرج طولها عن السيطرة إن لم تشذبها. قم بشراء آلة لتهذيب الذقن. ألقِ نظرة على باقي شعر جسدك. قلم حاجبك وشعر أنفك وأذنك. تنفر معظم النساء من الشعر الموجود في أماكن غير الذقن والصدر والمناطق الحساسة. قلم أظافرك. تلاحظ الفتيات الأيادي كثيرًا، لذا احرص على ألا تبدو يداك قذرتين. قلم أظافرك وأزل القذارة من أسفلها. استخدم المرطب. قد يبدو ذلك شيئًا غير رجولي ولكن عندما تكون فتاة أحلامك بين ذراعيك فتجنب أن تكون ذراعاك جافتين ومتقشرة. استخدم مرطبًا لمنح جلدك نعومة لا تقاومها الفتاة. يمتلك كل شخص ذوقه الخاص ولا بأس بذلك ولكن من الأفضل تجنب أسلوب الملابس المزرية. لا ترتدِ بنطالًا رياضيًا كل يوم وحاول تغيير قميصك قبل الخروج من المنزل كل يوم. حاول كذلك تذكر أن الفتيات يحببن الرجال عندما يبذلون جهدًا في تحسين مظهرهم حتى إن غيرت مظهرك بشكل جذري (اقرأ مقال كيفية أن تصبح من الهيبسترز).  إن حاولت جذب انتباه فتاة زميلة لك في العمل فجرب استخدام مهنيتك. اشترِ بعض الحلل الأنيقة وأربطة العنق. إن لم تعلم كيفية فعل هذا فاحصل على مساعدة أقرب أصدقائك من النساء. تلعب وضعية الجسد جزءًا كبيرًا في إدراك النساء للرجال. إن كان الرجل محدبًا في جانب ويتجنب التواصل البصري ولا يتحدث مع أحد فليس من المرجح أن يحاول بدء محادثة. قف منتصبًا وتواصل بصريًا وابتسم. تذكر الاحتفاظ بوضعية جيدة لكن لا تجعل الأمر واضحًا بشكل مريب. كن سلسًا.  إن لم تعرف كيفية الوقوف بسلاسة فانظر إلى قدوتك. شاهد قدرة نجوم الأفلام على سحر الفتيات واختراق شغاف قلوبهن. انتبه للغة جسدها كذلك. إن كانت تكثر الحركة ولا تتواصل بصريًا فمن المرجح أنها لا تشعر بالراحة. قد يكون السبب هو موضوع المحادثة أو مدى قرب وقوفك أو جلوسك بجانبها أو شيئًا آخر. احترم...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aséate. Mantén tu armario en mente. Conoce tu lenguaje corporal. Mantén tu cuerpo en forma.


First, read the Arabic article below.

يمكن أن تخدش المواد الكاشطة الطبقة الخارجية للحوض، لذلك استخدميها فقط في مهمة الاستعادة العرضية أو إزالة البقع الصعبة. جربي مُلمع الفولاذ المقاوم للصدأ أو المُبيض أو بودرة التلك أو صودا الخبز وضعي إحدى تلك المواد على قطعة قماش مبللة. تحتوي أغلب الأحواض المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ على سطح خارجي مُمشط. امسحي بشكل متوازٍ مع خطوط التمشيط للتقليل من ترك الخدوش المرئية. استخدمي فرشاة أسنان مع القليل من مادة مُنظفة لتنظيف المناطق الضيقة حول الصنبور والمنطقة حول المصرف. اشطفي المُنظف من على كل المناطق التي استخدمتيه عليها. إذا تمكنتِ من استعادة لمعان الحوض، جففيه تمامًا بمنشفة نظيفة مع المسح برفق بدلًا من الفرك لتجنب ترك علامات حكة. إذا كان لا يزال الحوض باهتًا، تصفحي الخطوات المذكورة بالأسفل لمعرفة المحاليل الإضافية لمعالجة المشكلات الخاصة. إذا كان الحوض نظيفًا لكن مغطى ببقع بيضاء باهتة، اغمسي قطعة قماش ناعمة في الخل الأبيض وامسحيها. سوف يعمل ذلك على بقع الصدأ أيضًا. الدقيق مادة كاشطة خفيفة جدًا وغير مكلفة مما يجعله خيارًا جيدًا لتنظيف المناطق الكبيرة. إذا ظل الحوض متسخًا وكان لديكِ وقتًا بديلًا، اتبعي الخطوات التالية:  جققي الحوض جيدًا؛ سوف تؤدي أي مياه متبقية على السطح إلى تحول الدقيق إلى صمغ. انثري طبقة خفيفة من الدقيق على الحوض. استخدمي رُبع (1/4) كوب (60 ملل) من الدقيق لحوض مطبخ متوسط الحجم.   لمعي الحوض في حركات دائرية بقطعة قماش ناعمة مع التركيز على الحافة والمصرف حيثما قد يكون الطعام عالقًا. بمجرد إزالة الأوساخ، مشطي الدقيق بداخل وعاء وألقيه في صندوق القمامة إذ قد يؤدي تراكم كمية كبيرة من الدقيق إلى سد المصرف. يمكن أن يزيد زيت الزيتون من اللمعان ويزيل علامات الحكة من الحوض، لكن قد يسبب الإفراط في استخدامه جعل الفولاذ المقاوم للصدأ لزجًا ويجعل مظهره باهتًا أكثر من قبل. إذا جربتِ استخدامه، ضعي قطرتين أو ثلاثة فقط من زيت الزيتون على قطعة قماش ناعمة وامسحي الحوض الجاف بشكل مستوٍ حتى تتمكني من تغطية السطح بأكمله بشكل خفيف جدًا. لمعي السطح في دوائر صغيرة بنفس قطعة القماش المزيتة لعدة دقائق حتى تصلي إلى لمعان بدرجة متساوية. قد يترك التنظيف العميق سطح الحوض تالفًا مؤقتًا، خاصةً إذا كان يوجد صدأ على السطح، لذلك أعطي الفولاذ يومًا لاستعادة الطبقة الواقية المقاومة للصدأ أو جففيه بعناية على الأقل بعد كل استخدام...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige un producto abrasivo moderado. Frota en la misma dirección que las líneas del acabado. Enjuaga el producto limpiador. Limpia las manchas de agua y óxido difíciles de quitar con vinagre. Si el lavaplatos todavía está sucio, utiliza harina para pulirlo. Considera pulir el lavaplatos con aceite. De ser posible, mantén el lavaplatos seco por 24 horas.