First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة سريعة وسهلة جدًا لصنع كمادة تدفئة، فكل ما تحتاجين إليه هو كيس تجميد وأرز غير مطبوخ. تأكدي من أن كيس التجميد آمن للاستخدام في الميكروويف لأنه لو لم يكن كذلك، سوف ينصهر ويبعث دخانًا وقد يشكل كارثةً؛ إذا عثرت على كيس تجميد في مطبخك لكنكِ غير متأكدة من أنه آمن للاستخدام في الميكروويف، لا تستخدميه. صبي الأرز في الكيس بمجرد التأكد من أن لديكِ كيس يمكن استخدامه في الميكروويف. املئي ثلاثة أرباع الكيس بالأرز غير المطبوخ وأغلقيه بالسحاب الموجود بالأعلى. سخني الكيس في الميكروويف لمدة دقيقة مع إضافة المزيد من الثوانِي إلى دقيقة، حسب الحاجة. أزيليه من الميكروويف بمجرد أن يسحن ولفيه بمنشفة يد أو أي قطعة من خامة عازلة للحرارة. ينبغي ألا تضعي الكيس الساخن على جلدك مباشرةً.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consigue una bolsa de plástico resellable isotérmica. Vierte el arroz en la bolsa. Ponla en el microondas.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة على الرغم من عدم فاعليتها مثل طريقة القمع الورقي، إلا أنها تستخدم نفس المنهج: جذب ذباب الفاكهة للدخول إلى المصيدة من خلال فتحة صغيرة من الصعب الخروج منها. نوعية الطُعم ليست هامة بقدر الكمية؛ ستحتاج على الأقل إلى مقدار 2.5 سم من سائل حلو يغطي قاع الوعاء. إليك بعض الاقتراحات لخلطات حلوة تعمل بشكل جيد كطُعم:  ضع قطع فاكهة قديمة منزوعة القشرة، مثل برتقالة أو موزة، مع إضافة بعض الخل إلى الوعاء. جرّب استخدام مزيج من النبيذ الأبيض وحبوب الكزبرة. هذا المزيج يعمل بشكل جيد. أضف القليل من النبيذ الأبيض والخل لتجعل الخليط أكثر لذوعة وأكثر جذبًا للذباب. مزيج من العسل، والسكر، والخل الطبي يصلح كطُعم مغري. استخدم قطعة كبيرة من البلاستيك المستخدم في الشنط البلاستيكية لتغطية الإناء بشكل كامل. حاول أن تجعل الغطاء البلاستيكي مشدود قدر الإمكان. حاول أن تجعل هذه الثقوب أصغر مايمكن؛ لأن الثقوب الواسعة ستمكِّن الذباب من الهرب من الإناء. الفكرة هي أن تجذب الذباب إلى الإناء وتجعل هروبه منه صعبًا للغاية. إذا كان استخدام الشوكة يجعل الثقوب واسعة، جرّب أن تستبدلها بخلة أسنان لتصنع ثقوب أضيق في الغطاء البلاستيكي. في اليوم التالي، يجب أن تجد الذباب عالقًا داخل الغطاء البلاستيكي، يتناول فطوره من الطُعم بسعادة. إذا لم تتمكن من اصطياد أي ذبابة. تأكد أن الثقوب في الغطاء ليست كبيرة. ربما من الأفضل أن تأخذ المصيدة بأكملها إلى الخارج قبل قتل الذباب حتى لا تستطيع أي ذبابة الهرب والتسلل إلى مطبخك مرة أخرى. انزع الغطاء البلاستيكي واقتل الذباب العالق بالداخل عن طريق صب خليط من الماء الساخن وصابون تنظيف الأطباق داخل الإناء. سيعمل الصابون على تقليل كثافة سطح المياه مما يؤدي إلى إغراق الذباب. انتظر عدة دقائق، ثم تخلص من محتويات الإناء. عندما تنتهي من التخلص من الذباب، اغسل الإناء جيدًا باستخدام الماء الساخن وأعد استخدامه كمصيدة من جديد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Para empezar, consigue un bol grande o mediano. Coloca un cebo dulce en el fondo de un bol mediano o grande. Cubre bien el bol con film plástico. Haz varios agujeros pequeños en el plástico con un tenedor o algún otro instrumento. Coloca la trampa en un área llena de moscas de la fruta y déjala ahí toda la noche. Desecha las moscas de la fruta atrapadas.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة فعالة مع أي نوع من أنواع الطرح الخفيفة مربعة الشكل، المصنوعة من أي نوع من القماش. الطرح المصنوعة من القطن أو من الساتان الخفيف مريحة وعملية في الصيف، أما تلك المصنوعة من الصوف فهي تعطي الإحساس بالدفء في الشتاء. سوف تحتاجين أيضًا إلي دبوسين. ارفعي طرفي الطرحة، وثبتيهما عند نهاية رأسك من الخلف، ثم أسدلي نهاية الطرحة فوق الأطراف المثبتة خلف رأسك. تأكدي أن الطرحة مثبتة بشكل آمن.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige una pañoleta cuadrada. Abrocha los extremos de la pañoleta detrás de tu cabeza. Ajusta lo necesario.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة قد تكون مؤلمة نفسيًا وجسديًا ولا ينصح بها إلا لمن هم بصحة جيدة. الإقلاع المفاجئ قد يكون قاتلًا في بعض الحالات لذا لا ينصح به للحوامل ومن يعانون من أمراض حادة. في كلا الحالتين لابد من تحديد تاريخ للإيقاف التام والالتزام به. احصل على إجازة من عملك وابدأ العملية. من المهم ألا تتخذ تقليل الجرعة كذريعة للاستمرار في التعاطي. فإن كنت ترغب في الإقلاع عن التعاطي، ولا تزال تُقنع نفسك بأن تشتري المزيد من المخدرات لتعاطيها بشكل متناقص تدريجيًا، فأنت لا تزال تتعاطى المخدرات ولا تحاول الإقلاع عنها. قرار الإقلاع عن المخدرات يحتاج أن يكون حاسمًا، فيجب عليك الإسراع في الإقلاع عنها وتخطي الأمر. امسح رقم هاتف من يزودك بالمخدر، واقطع علاقتك بكل من يريطك بالتعاطي. اطلب المساعدة إن كنت تعتقد أن الأمر صعب، اطلب من صديق موثوق أو أحد أفراد أسرتك أن يفتش في خزانتك ويتخلص من كل شيء، لا تتخلص منها بإلقائها في قمامة المطبخ، بل اطلب من شخص آخر أن يلقي بها بعيدًا. اطلب من شخص آخر أن يساعدك في إعداد المكان بشراء الأغراض الضرورية، اعثر على مكان آمن يمكنك أن تقيم به لمدة أسبوع سواء كان غرفة فندق أو منزل صديق، على أن تتفرغ بشكل كامل من التزاماتك طيلة هذا الأسبوع. اطلب من شخص أن يطمئن عليك بشكل دوري أثناء الأسبوع، بل من الأفضل أن تطلب من شخص موثوق البقاء معك ومؤازرتك أثناء العملية. من الضروري أن تتجنب فقدان المياه من جسمك أثناء عملية الإقلاع، بعض الأغراض ستسهل عليك الأمر مثل: السوائل، أدوية علاج الإنفلونزا وبعض الأطعمة التي ستتمكن من تناولها دون أن تشعر بالغثيان كزبدة الفول السوداني والحساء. بالإضافة إلى كمية كافية من الملابس. تناول أكبر كمية يمكن أن تتحملها معدتك، ستواجه مشكلة التعرق الليلي والإسهال وكلاهما قد تفقد جسمك الكثير من السوائل لذا فعليك مواجهتهما بتعويض السوائل المفقودة. العصائر تحافظ على كميات السكر في الدم، وتزودك بالفيتامينات الضرورية. إن كان شرب أي سائل آخر غير الماء يسبب لك الغثيان جرب مشروب الجاتوريد، يساعد الجاتوريد في المحافظة على توازن الأملاح الأساسية في الجسم. ستشعر عند الإقلاع عن الهيروين بأسوأ إنفلونزا تعرضت لها في حياتك لعدة أيام، تشمل الأعراض التعرق الليلي الغزير، الغثيان والإسهال. لذا فمن المفيد الاحتفاظ بأدوية علاج الإنفلونزا بالقرب منك.   أثناء فترة الإعداد سيكون مفيدًا أن تشرب كمية من حليب الماغنسيوم...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Déjala de golpe solo si estás lo suficientemente sano como para soportarlo. Establece una fecha definitiva y luego disminuye la dosis lo más que puedas. Destruye todos los puentes que tengas con la heroína. Busca un lugar en el que puedas quedarte. Reúne todo lo que necesitarás durante 5 o 7 días. Toma bastante agua, Gatorade, y jugo de toronja. Toma jarabes, antidiarreicos, y pastillas contra las náuseas para combatir los síntomas de la gripe. Trata de comer. Mantente limpio e intenta dormir. Trata de ejercitarte un poco, si es posible. Ten paciencia.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة متاحة لأنظمة التشغيل Windows XP و Vista و Windows 7 و Windows 8 و Windows 10 فقط. إذا كنت تستخدم أحد أنظمة التشغيل السابقة, ابدأ بعملية تثبيت خدمة Tor السهلة عن طريق تنزيل BlackBelt Privacy من خلال هذا الرابط. حجم البرنامج 20 ميجابايت تقريبًا، لذا فإن عملية التحميل ستنتهي في غضون دقيقتين على معظم اتصالات الإنترنت. يجب التأكد من تثبيت Firefox لأن برنامج تثبيت ر سيبحث عنه ويقوم بإنشاء ملف للتصفح عبر Tor.  إن كنت تستخدم نظام تشغيل مختلف, استخدم تعليمات إعداد Tor يدويا. افتح الملف الذي قمت بتنزيله للتو. سيظهر بعد ذلك مربّع حواوي يطلب منك تحديد كيفية استخدام Tor. إن لم تكن تعرف الخيار المناسب، سيكون أحد الخيارات الثلاثة التالية هو المناسب على الأرجح:  اختر الخيار "Bridge Relay Operator" إذا كنت ترغب باستخدام Tor ومساعدة الآخرين على التخفّي على شبكة الإنترنت عن طريق تمرير اتصالاتهم عبر جهاز الكمبيوتر الخاص بك. اختر "Tor Client Only Operator" إن كنت ترغب باستخدام شبكة Tor دون الانضمام إليها بنفسك. اختر "Censored User" إن كنت تعيش في بلد يراقب مرور البيانات عبر شبكة الانترنت. سيقوم البرنامج بإغلاق متصفّح Firefox تلقائيًّا إن كان يعمل, وسيقوم كذلك بتغيير إعدادات المتصفّح ليمنحك ملف Tor شخصي لمتصفح Firefox تظهر أيقونته على سطح المكتب. استخدم هذه الأيقونة للانتقال إلى وضع Tor في متصفّح Firefox. بمجرد الانتهاء, افتح متصفّح Firefox. ينبغي أن تكون قادرًا الآن على تصفّح الإنترنت باستخدام شبكة Tor. إن صادفت مشاكل مع عملية التثبيت, حاول التواصل مع مدير BlackBelt للحصول على مزيد من المعلومات. سيكون من الصعب جدًا على الآخرين الوصول إلى بياناتك الشخصية طالما أنك متصل بشبكة Tor، ومع ذلك, فإن استخدام Tor مع متصفّح Firefox ليس السبيل الأضمن لتصفّح الإنترنت بخفاء, خاصة إن لم تغيّر عاداتك عند تصفّح الإنترنت. للحصول على قدر أكبر من الحماية، اتبع الإرشادات المبيّنة في القسم التالي.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Descarga BlackBelt Privacy para Windows. Abre el archivo de BlackBelt y selecciona una opción. Termina la instalación de BlackBelt. Abre Firefox e instala el complemento. Navega por la red.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة مخصصة لأجهزة آيبود كلاسيك التي تحتاج لاستخراج المقاطع الموسيقية منها. لن تتمكن من معرفة أي الأغاني هي التي تنقلها قبل إضافتها إلى مكتبة مشغلات الوسائط عندما تستخدم هذه الطريقة. يعود السبب في هذا لكون تلك الأغاني تتعرض لعملية إعادة تسمية عند إضافتها إلى مكتبة آيبود.   هذه الطريقة مفيدة لنقل الأغاني التي لم تقم بشرائها من آيتيونز إلى كمبيوتر جديد أو كمبيوتر صديق، كما أنها مفيدة لاسترجاع الأغاني في حال عدم ظهور أي شيء على آيبود. لن تكون هذه الطريقة مفيدة للأشخاص الذين يحاولون استخراج أغنية واحدة بعينها أو بضع أغانٍ من بين مئات، وهذا لأن أسماء الأغاني لن تكون مقروءة ومفهومة، وبالتالي سيكون من الصعب إن لم يكن مستحيلًا العثور على الأغنية التي تريدها بالذات. لن تجدي هذه الطريقة نفعًا عند استخدامها على أجهزة آيبود تاتش أو آيفون آو آيباد. استخدم الطريقة المذكورة بالأعلى لتلك الأجهزة. ستبدأ أول خطوة في عملية النقل من آيتيونز بحيث تتمكن من وضع جهاز آيبود في نمط استخدام القرص. سيسمح هذا لجهاز الكمبيوتر بفتح آيبود وكأنه قرص خارجي. استمر في الضغط على المفاتيح حتى يظهر الجهاز في آيتيونز. النقر على هذه المفاتيح ضروري لمنع قيام آيتيونز بالمزامنة التلقائية لآيبود عند توصيله.  إن لم يستمر اتصال آيبود بالكمبيوتر بعد قيامك بهذه الخطوة، فقم باختياره في آيتيونز ثم أشر على صندوق "تفعيل استخدام القرص" في نافذة الملخص. إن أردت رؤية المجلد المخفي المحتوي على ملفات الموسيقى فستحتاج لتمكين نظام التشغيل من تعطيل الملفات المخفية. تختلف العملية بناء على استخدامك لنظام ويندوز أو ماك.    في ويندوز: افتح لوحة التحكم واختر "خيارات المجلد". إن لم ترَ "خيارات المجلد" فاختر "المظهر والتخصيص" ثم "خيارات المجلد". انقر تبويب عرض ثم اختر "إظهار الملفات والمجلدات والأقراص المخفية".  في ماك:  افتح موجه الأوامر "الطرفية" (Terminal) ثم اكتب الأمر التالي: defaults write com.apple.finder AppleShowAllFiles TRUE. قم بتشغيل هذا الأمر ثم اكتب killall Finder وأخيرًا انقر "إدخال" لإعادة تشغيل الملف وتطبيق التغييرات. يمكنك إيجاد هذا القرص في ويندوز بمسار الكمبيوتر/ جهاز الكمبيوتر/ هذا الكمبيوتر (Computer/My Computer/This PC). افتحه سريعًا بالنقر على زر ويندوز مع زر E. في جهاز ماك سيظهر آيبود على هيئة قرص على سطح المكتب. يمكنك استخدام آيتيونز لعمل...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten en cuenta lo que puedes y no puedes hacer. Inicia iTunes en la computadora nueva. Presiona y sujeta las teclas Mayus y Ctrl (en Windows) o Comando y Opción (en Mac) y conecta tu iPod por USB. Habilita los archivos ocultos en tu sistema operativo. Abre la unidad del iPod en tu computadora. Abre iTunes. Haz clic en el menú "Editar" o "iTunes" y selecciona "Preferencias". Habilita iTunes para organizar tu música. Haz clic en el menú "Archivo" y selecciona "Agregar carpeta a la biblioteca". Navega hasta la carpeta . Espera a que los archivos se copien.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة مشهورة في الحفلات ومن خلال فيديوهات اليوتيوب، لكن على الرغم من ذلك يجب الحذر والعمل تحت إشراف البالغين عند تأديتها. لاحظ أنك قد تعرض نفسك للأذى إذا لم تؤدها بسرعة وسلامة. تتضمن تلك الخدعة إشعال كمية من مطهر اليد وفركها بيدك بسرعة شديدة ثم إطفائها فورًا. لتأدية تلك الخدعة يجب أن تجلب نوعًا مناسبًا من المطهرات الكحولية، لذا انظر على العبوة وابحث عن كحول "إيثيل" أو "أيزوبروبيل".   تحتوي بعض المطهرات على عدد كبير من المكونات، والبعض الآخر يحتوي على مطهر واحد أو اثنين فقط. وجود الكحول بأي نوع سوف يجعل هذا المطهر قابلًا للاشتعال بغض النظر عن باقي المكونات. تنتشر اليوم مطهرات اليد الخالية من الكحول بشكل متزايد وبالتالي لا يمكن استخدامها لتلك الخدعة. تأكد من قراءة العبوة جيدًا. تعتمد فكرة تلك الخدعة على نشر كمية صغيرة من المطهر على السطح وإشعالها لعمل طبقة صغيرة من اللهب الأزرق الذي يمكنك إمرار أصابعك به بسرعة شديدة لإطفائه فورًا. يفضل استخدام القفازات ومن المهم إحضار دلو ماء معك في حالة اشتعال الحرائق.  اعثر على سطح مناسب مقاوم لللهب. يجب عليك أن تقوم بأداء هذه الخدعة خارج المنزل، ويفضل أن يكون السطح من الخرسانة ويخلو من أي شيء قابل للاشتعال. كلما كان السطح مستويًا أكثر كلما كان أفضل. تخلص من الأشياء القابلة للاشتعال حولك كأفرع الشجر والحشائش والأوراق، ويجب أن تكون شديد الحذر حتى لا تمسك النيران بأي شيء غير المطهر. رش كمية صغيرة من المطهر على الخرسانة ورققها بالتساوي بإصبعك. امسح المطهر من على إصبعك حتى لا يشتعل قبل أوانه، وقبل تبخر الكحول، استخدم القداحة لإشعاله حيث سيتوهج بعض الشيء بلهب أزرق خفيف قد تصعب رؤيته.   يفضل تأدية تلك الخدعة ليلًا حتى ترى التوهج بشكل أفضل بالإضافة لرؤية ما تفعله بوضوح أيضًا. يمكنك تجربة ذلك بالمساء حيث يكون الضوء خفيفًا ووهج اللهب واضحًا.  لا تغطي يدك بالمطهر وتشعله أبدًا. تنجح تلك الخدعة بسبب سرعة الأداء فقط لا لأن المطهر آمن، فهذا سيحرقك بشدة وهو أمر شديد الخطورة. امتنع عن القيام ذلك نهائيًا. إذا فعلت ذلك بسرعة فسيلتقط إصبعك بعض المطهر المشتعل مما يبدو لحظيًا كأن إصبعك لسانًا من ألسنة اللهب. ما أن تفعل ذلك لن يكون أمامك أي وقت لتأمل ما يحدث، لأنك سوف تحرق نفسك إذا تركت إصبعك أكثر من ثانية أو اثنتين.  يجب أن تشعر ببعض السخونة أو إحساس غريب حار وبارد في نفس الوقت. يعطي مطهر...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé muy cuidadoso. Compra una variedad inflamable de desinfectante para manos. Toma las medidas de seguridad adecuadas. Rocía una capa delgada de desinfectante a base de alcohol en el concreto y enciéndela. Pasa un dedo por el desinfectante rápidamente. Apaga la llama sacudiendo la muñeca con fuerza.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة مماثلة لطريقة العصا ولكنها أكثر دقة لأنها تستغرق وقتًا أطول للمراقبة. حدِّد موقعًا تكون فيه الأرض مسطحة واجمع أدواتك التالية:   عصا أو وتد يتراوح طوله من 60 إلى 150 سم. عصا صغيرة ذات طرف حاد. صخرتين صغيرتين. شيء مثل خيط طويل. احرص على أن يتم ذلك قبل الظهر وضع الصخرة أينما ينتهي ظل العصا. افعل ذلك عن طريق ربط الطرف الحاد من العصا الصغيرة بأحد أطراف الخيط وربط الطرف الآخر في العصا الطويلة للتأكد من أن الخيط طويل بما يكفي للوصول إلى الصخور على الأرض. افعل ذلك باستخدام العصا ذات الطرف الحاد المربوطة بالعصا الطويلة لرسم دائرة على الأرض حول تلك العصا.  يعدّ الخط المستقيم الذي يربط الصخرة الأولى بالثانية هو خط الشرق والغرب حيث تمثّل الصخرة الأولى الغرب وتمثّل الثانية الشرق.  يمكنك إيجاد الشمال والجنوب من هذه النقطة بحيث سيكون الشمال في اتجاه عقارب الساعة من الغرب والجنوب سيكون في اتجاه عقارب الساعة من الشرق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reúne las herramientas necesarias. Coloca la vara larga en el suelo. Une la cuerda al palo y la vara. Dibuja un círculo alrededor de la vara. Espera. Conecta los puntos.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة هي أسهل المحاليل التي يمكنك عملها وموادها المكونة (الماء والصابون) هي الأكثر توفرًا. إذا كان الحبر مرتكزًا على الزيت، كالعديد من أقلام الحبر الجافة، قد لا تحظى بنتائج جيدة، بينما إذا كان القلم محتويًا على حبر قابل للذوبان بالمياه، ينبغي أن يزول مباشرةً.  يميل الحبر المرتكز على المياه إلى التغلغل بداخل الورقة ويستغرق فترة أطول للجفاف، لذلك تزداد معه احتمالية تلطيخ يدك والتسرب إلى جلدك.  تكون أقلام الحبر الدوارة وبعض أقلام الحبر الجل قابلة للذوبان في المياه عادةً. قد يكون ذلك مقززًا نوعًا ما وقد يحدث بعض الفوضى، لكن ستستفيد من الزيوت الموجودة في تلك المنتجات في إذابة الزيت الموجود في الحبر. يترتب على إذابة الحبر تحويله إلى سائل وتوقع أن يبدأ في الزوال بمجرد تنظيفك له بالزبدة أو الدهن النباتي. استخدم لتنفيذ ذلك منشفة ورقية جافة. يُستنتج مما سبق كذلك أن زيوتًا مثل زيت جوز الهند وزيت الأطفال وزيت الزيتون تساعد بدورها على إذابة الحبر. صُب بعض الزيت على منشفة ورقية واستخدمه لفرك الحبر من جلدك. ضع كيس الشاي جانبًا بعد إعداد كوب من الشاي، وبمجرد أن يصبح باردًا، ادعكه على الحبر؛ يفترض أن يساعدك ذلك على إزالة الحبر بسهولة.  سوف تتفاعل الزيوت الموجودة في الشاي مع الخامة الخشنة للكيس وتعمل معًا لتفكيك الحبر وإزالته من جلدك.  لا تفرك الشاي على جلدك بعنف وإلا قد تفكك الكيس وتنثر كل أوراق الشاي في كل مكان.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lava la tinta con agua y jabón. Frota margarina vegetal o mantequilla sobre la tinta. Frota una bolsita fría de té sobre la tinta de la pluma.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقة هي الأشهر لقول "شكرًا" بالصينية، خاصة في اللغة الصينية الفُصحى (الماندرين).   يتم تحدث اللغة الصينية الفُصحى عبر مُعظم شمال وجنوب غرب الصين، كما أنها تتميز بالعدد الأكبر من المتحدثين الأصليين (الناطقين بها) مقارنة بغيرها من اللهجات الصينية. لا يتم ترجمة مقطعي الكلمة بشكل مباشر إلى اللغات الأخرى، لكن عند قول "سيي سيا" فهي تعني "شكرًا"، وعند قول "سيي سيا ني"، فهي تعني "شكرًا لك". النطق الصحيح للكلمة أن يبدأ المقطع الأول "سيي" حادًا ومرتفعًا وينخفض في نهايته، بينما يكون المقطع الثاني "سيا" بصوت محايد؛ أي أنه يُقال بصوت ناعم وبدون أي ضغط في النطق على حروفه. تكتب هذه الكلمة في اللغة الصينية المُبسطة على النحو التالي (谢谢)، بينما تكتب في اللغة الصينية التقليدية على النحو التالي (謝謝). تتضمن تنويعات توجيه الشكر الأخرى المعتمدة على "سيي سيا" والممكن قولها في الصينية: "سيي سيا نين دي بانج زهو" (谢 谢 您 的 帮 助)، وهي طريقة رسمية لقول "شكرًا لمساعدتك"، و"سيي سيا ني بانج واه"'، وهي الطريقة العفوية لتوجيه الشكر لمن قدم لك المساعدة بدورها. الترجمة الحرفية لهذه الجملة هي "أين؟ أين!"، وهو إن بدا استفهامًا غريبًا للوهلة الأولى، لكنه رد بالغ التهذيب في الثقافة الصينية.    تثري الثقافة الصينية قيمة التواضع، وقد يُعتبر في الكثير من الأحيان أن مجرد قول "شكرًا" عندما يوجه لك أحدهم مدحًا، بمثابة الغرور أو الفعل غير المهذب. لكنك في المقابل عندما تقول "نالي نالي" أو "أين؟ أين!"، وكأنك تنزع نفسك من بقعة الضوء وتقول بأدب أنك لا تستحق كل هذا الثناء. ونظيرها العربي قد يكون مثلًا: "لا أستحق كل هذا التفضل" أو ما شابه. النطق الدقيق لتلك الكلمة بالصينية قد يكون على الشكل التالي: "نا ها لي.. نا ها لي" مع إدغام بسيط لنطق الهاء في المنتصف. في الصينية المُبسطة، تُكتب هذه الجملة على الشكل التالي (哪里哪里)، بينما بحروف اللغة الصينية التقليدية (哪裡哪裡). كما هو الأمر مع "نالي نالي"، فإن الرد قائلًا "بو بو بو" بمثابة الرد المهذب والمتواضع على جمل الثناء والمدح.   الترجمة الحرفية لهذه الجملة هو "لا لا لا"، وهو بمثابة إظهار التواضع لدرجة أن تنفي عن نفسك حسن الظن الذي يعتقده الآخرون. يختلف عدد تكرار "بو" بناءً على درجة النفي أو مدى شعورك بالخجل من جملة المدح؛ فكلما زاد الثناء، كلما تطلب الأمر المزيد من "بو بو". يُفترض أن يكون النطق الدقيق بالصينية لهذه...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Di "xie xie". Usa "nǎlǐ, nǎlǐ" cuando hagas un cumplido. Puedes decir "bù, bù, bù" como un cumplido, también.


First, read the Arabic article below.

هذه الطريقةٌ رحيمةٌ فقط إذا تمكنت من إجرائها بدقة وسرعة. تجاوزها إلى اقتراح مختلف إذا كنت تظن بأن مشهد سمكة تحتضر سيؤثر بك. تستخدم هذه الطرق في الغالب لقتل الأسماك المستخدمة للتغذية أو لأغراض البحث المعملي وليس كحيوانات منزلية.  تدرب على سمكة ميتة أولًا لتتمكن من أداء الأمر بسرعة ودون أخطاء ما لم تكن خبيرًا بالبنية التشريحية للأسماك. يمكن قتل الأسماك التي يقل طولها عن 2 سم على الفور بآلة تقطيع السمك التي ستقطعها بشفرات سريعة الحركة.   احرص على استخدام آلة تقطيع تناسب حجم سمكتك خصيصًا.  كلما كانت السمكة أكبر، كان الموت أصعب. حتى لو كانت آلة التقطيع مخصصة للأسماك الكبيرة، فقد تتألم. دوّخ السمكة بضربها بجسم صلب حجمه مناسب فوق العينين تمامًا. كرر هذا بقوة أكبر إذا ظلت السمكة واعية.  توجد دلائل أن بعض أنواع الأسماك تستطيع الاحتفاظ بوعيها بعد قطع الرأس، لذا ننصح بشدة بهذه الخطوة.  تزداد احتمالات بقاء الأسماك على وعيها بعد قطع الرأس إذا كانت من الأنواع المتكيفة على ظروف قلة الأوكسجين. ثبت الرأس وافصلها بحركة قوية من سكين حادة خلف الجمجمة تمامًا.  يمكنك إدخال السكين خلف الجمجمة وفصل العمود الفقري والزعانف كطريقة بديلة. هذا "القطع العنقي" أقل فوضوية لكن لا ننصح به ما لم تكن خبيرًا بالبنية التشريحية للأسماك. ربما تبقى السمكة على قيد الحياة لوقت قصير حتى بعد قطع الرأس. اضمن الموت السريع بإدخال سكين أو نصل حاد في الدماغ بين العينين على الفور. اضغط للأمام والخلف لتدمير الدماغ ونهاية الحبل الشوكي.  يمكنك استخدام المصادر الموجودة على الإنترنت لتحديد موقع أكثر النقاط فعالية في إدخال النصل للأنواع المختلفة من الأسماك الصالحة للأكل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten en mente tus habilidades y reacciones. Macera a los peces pequeños. Golpea al pez y déjalo inconsciente (opcional). Decapita al pez. Perfora el cerebro inmediatamente.


First, read the Arabic article below.

هذه العبارة تعني في الأساس "شكرًا جزيلًا لك"."  يمكنك استخدام " أريجاتو جوزايماسو" مع مَن هم أعلى منك مكانةً، بما فيهم المشرفين، كبار العائلة، المُدرسين، والغرباء أو المعارف الذين يبدون أكبر منك سنًا. يمكنك أيضا استخدام هذه العبارة للتعبير عن خالص الامتنان بطريقة رسمية لشخص قريب منك. انطق " أريجاتو جوزايماسو" هكذا " ah-ree-gah-toh goh-zah-ee-mas" (أه- ري- جاه- توه جوه- زاه- يي- ماس). تُكتَب العبارة بحروفها اليابانية (غير اللاتينية) هكذا有難う 御座います. فهذه طريقة أكثر أدبًا لقول "شكرًا جزيلًا"."  استخدم هذه العبارة مع مَن هم أعلى منك مقامًا أو في المواقف الرسمية. يمكنك أيضاً استخدام العبارة للتعبير عن إخلاصك لشخص قريب منك. انطق العبارة هكذا " doh-moh ah-ree-gah-toh goh-sah-ee-mas" (دوه- موه- أه- ري- جاه- توه جوه- ساه- يي- ماس). تُكتَبdomo arigatou gozaimasu  بالحروف اليابانية (غير اللاتينية) هكذا どうも 有難う 御座います. اذا كان هناك شخص ما قد فعل شيئًا لك في الماضي القريب، قل العبارة في صيغة الماضي عن طريق تغيير النهاية -u (-و) إلى "-ita" (إتا). انطق العبارة هكذا " ah-ree-gah-toh go-za-ee-ma-shi-tah" (أه- ري- جاه- توه جو- زا- يي- ما- شي- تاه).

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Di "arigatou gozaimasu. Cambia a "domo arigatou gozaimasu". Expresa tu agradecimiento en tiempo pasado con un "arigatou gozaimashita".


First, read the Arabic article below.

هذه الفرضية هي الأساس الأول الذي يتم بناء أفكار المسلسلات التليفزيونة عليه، فعلى سبيل المثال كما في المسلسل الشهير "المكتب The Office" تكون الفرضية هنا "ماذا لو قام مجموعة من صانعي الأفلام الوثائقية بالتصوير داخل شركة لصناعة الورق؟" وإذا ما تناولنا مثال من أحد المسلسلات العربية الشهيرة مثل "جراند أوتيل" تكون الفرضية "ماذا لو بدأت الجرائم تتوالى في فندق شهير؟" على هذا الأساس يمكنك تحديد التصور العام لفكرة مسلسلك التليفزيوني. لا داعي للتفكير في الخطوط الدرامية المتعددة بعد، وإنما كل ما عليك هو التفكير في التصور المبدئي لمسلسلك، فبعض المسلسلات تبدأ بفكرة بسيطة مثل "ماذا لو صنعنا مسلسل عن اللاشيء؟". تتبع المجلات المتخصصة في تغطية أخبار المسلسلات لتتعرف على أحدث الأفكار الشائعة والجماهيرية، كما يمكنك التعثر في بعض الأخبار التي تنوه عن رغبات بعض القنوات في طبيعة المسلسلات التي تود العمل عليها. اعمل على تحديد الاستديوهات وشركات الإنتاج التي تعمل على أفكار مسلسلات شبيهة بفكرتك، فمن المُرجح أن تتواصل مع هذه الشركات لاحقًا لتقديم فكرتك. يوجد العديد من أنواع المسلسلات، ما بين كوميديا الموقف والجريمة والغموض، ولهذا يجب عليك تحديد طبيعة نوع المسلسل الذي تعمل عليه. توجد مثلًا مسلسلات كوميدية كمسلسل "مبروك جالك قلق"، بينما بعض المسلسلات الكوميدية يتم تسجيلها في حضور جماهير أو يتم إضافة أصوات لضحك الجماهير لاحقًا، مثل: مسلسل "راجل وست ستات"، وهنا يأتي الاختلاف في تناول المسلسل وطريقة عرضه واختيار شركة الإنتاج المناسبة لتقديم الفكرة.  يؤثر نوع المسلسل على طبيعة وأسلوب كتابتك وكذلك يبني بعض التوقعات لدى الجماهير. لا يتسبب تحديد نوع المسلسل في تحجيم قصتك، وإنما يسهل عليك الكتابة وكذلك عندما تصل لمرحلة التسويق لفكرتك. الشخصيات هي أساس المسلسلات والسبب وراء مشاهدتها ومتابعة حلقاتها، لذا ابدأ في تطوير شخصيات مسلسلك في حدود ما بين 2 إلى 5 شخصيات وبحد أقصى 7 شخصيات. يجب أن تتسم الشخصيات بالآتي:   الأبعاد: يجب أن تتسم الشخصية بأنها متعددة الأبعاد، فهي ليس مجرد "امرأة غاضبة" أو "بطل قوي"، لأن الأبعاد تضيف للشخصيات نقاط قوى وضعف وتمنحهم مساحة للنمو الدرامي.  الرغبات والمخاوف: ويقصد بذلك قدرة أو عدم قدرة الشخصيات على التغلب على مخاوفهم، سواء كانت الفقر أو الوحدة أو الكائنات الفضائية أو العناكب، وذلك هو ما يدفع الشخصيات للخوض في صراعاتها...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Propón una premisa del tipo "¿que pasaría si? Revisa la programación televisiva actual para que aprendas acerca de sus tendencias y oportunidades. Define el género. Desarrolla algunos personajes. Entiende qué es lo que hace que una gran idea se venda.


First, read the Arabic article below.

هذه القصة ملائمة للقطط طويلة الشعر زائدة الوزن وهي عملية تمامًا. تساعد هذا القصة في الحفاظ على خلو الشعر من الفضلات التي تلتصق به بعد قضاء الحاجة.  كرر هذه القصة كل 6 أسابيع.   استخدم جهاز حلاقة القطط بشفرة 10. ثبت القطة. قص الشعر المحيط بالشرج واحترس كيلا تجرحها. هذه القصة ملائمة للقطط طويلة الشعر لأنها تزيل معظم الشعر الموجود على الجزء السفلي منها. هذه القصة امتدادٌ للقصة الصحية فهي تسهل على القطة عملية تنظيف نفسها.  تمنع حلاقة البطن التشابك والتساقط الزائد.  لن يسعك ملاحظة حلاقة البطن أثناء مشي القطة.   استخدم الجهاز الملائم لقص شعر القطة. اسحب الجلد لشده. احلق الذيل من الأسفل وحول المستقيم. احلق بين الأرجل الخلفية. احلق منطقة البطن وحتى الإبطين تحت الأرجل الأمامية. تترك هذه القصة 1-2,5 سم من الشعر على جسم القطة. ستقصر الشعر لكنك لن تحلقه تمامًا.  لن يتشابك شعر القطط بهذه القصة.  تقلل قصة المشط تساقط الشعر وتجمع كراته. كما تسهل عليك تفحص جسم القطة لتفقد المشاكل المرتبطة بالجلد.   ثبت المشط الملحق بماكينة الحلاقة. ابدأ القص من خلف الأذنين. قص شعر ظهر القط حتى قاعدة الذيل. قص شعر الكتفين وجانبي القطة. اقلب القطة على جنبها. قص شعر بطن القطة. قص شعر أرجل القطة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Lleva a cabo el corte higiénico. Afeita la barriga de tu gato. Realiza el corte con peine.


First, read the Arabic article below.

هذه الكرات ممتلئة بالبذور الصالحة للزراعة والتي يُمكنك وضعها في أماكن مختلفة حول المدرسة لتنمو البذور لبراعم صغيرة ومن ثم لنباتات. اختر البذور المناسبة للزراعة في مدرستك حتى لا تزرع فصائل أخرى جديدة تؤثر بالسلب على النباتات المتواجدة بالفعل.  اخلط مقدار ١٤ جرامًا من بذور الزهور البرية مع ٩٩ جرامًا من تربة الإصيص ثم أضف ٤٣ جرامًا من الطين الجاف، مثل مسحوق طين الفخار؛ اخلط المقادير جيدًا ببعضها. أضف الماء بالتدريج إلى أن يُصبح الخليط في صورة معجون ثم شكّله في صورة كرات واتركها لتجف على ورق شمعي من المخصص للطبخ. اترك الكرات في أماكن بتربة عارية حتى تنكسر الكرات وتنمو البذور مع المطر. اطلب من التلاميذ إحضار تيشيرتاتهم القديمة أو شراء تيشيرت مُستعمل من متجر الملابس المُستعملة، ثم اجعلهم يقصون الأكمام ومن حول الرقبة من الداخل. اطلب منهم الاحتفاظ بالأجزاء التي تم قصها لاستعمالها كعلّاقة للحقيبة.  اقلب التيشيرت وارسم خطًا بطول ١٠ سم عند الجزء السُفلي منه، ثم قص شريطًا بعرض ٢٫٥ سم إلى أن تصل لهذا الخط. اربط كل شريطيْن معًا، على أن يكون واحدٌ من المقدمة والآخر من الظهر، ثم اربط كل مجموعة من الشرائط معًا واعقدهما جيدًا. اقلب الحقيبة مرة أخرى لتصبح على الجانب الصحيح. أحضِر بكرة مناديل أو مناشف ورقية فارغة واثقبها على جانبي الجزءالعلوي من الأنبوبة ثم مرر خيطًا خلالها لتعليقها منه. استعمل سكين الزبد في فرد طبقة من زبدة الفول السوداني على البكرة ومن ثم وضع الحبوب المُخصصة للطيور عليها، ثم علّق البكرة من الخيط في الخارج. ابدأ بعمل بعض الشرائط من الأكياس البلاستيكية. افرد الكيس على سطحٍ مستوي واقطع الجزء العلوي بما فيه مقبض الكيس (العلاقة) ثم قص الكيس بالعرض في صورة شرائط. اربط الشرائط ببعضها البعض حتى يصبح لديك حبلًا أطول قليلًا مما تحتاجه للقفز. ستحتاج تقريبًا إلى ١٢ شريطًا طويلًا بينما تحتاج للصق ٦ شرائط ببعضها البعض عند كل من النهايتيْن.  الصق ٦ شرائط على ظهر كرسي وابدأ في تضفيرها معًا، ثم كرر ذلك مع النهاية الأخرى بالشرائط الستة الأخرى. الصق النهاية الأخرى جيدًا ثم اسحب الشرائط من على ظهر الكرسي. الصق المجموعتيْن معًا بالشريط اللاصق عند إحدى النهايتيْن وأعِد لصقها لظهر الكرسي، لف الضفيرتيْن بإحكام والصقهما معًا عند النهاية الأخرى. يُعتبر الشريط اللاصق بمثابة مقبض حبل القفز، لا تنس أن تسحب الشرائط من على ظهر الكرسي.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Crea bolas de semillas para ser esparcidas. Convierte las camisetas viejas en bolsas. Crea comederos para pájaros. Haz cuerdas para saltar a partir de bolsas plásticas.


First, read the Arabic article below.

هذه المادة التي في شكل بودرة مدرجة من الأغذية وتُستَخدَم لقتل أي حشرة زاحفة. هذه المادة مصنوعة من مواد أرضية متحجرة والحواف الحادة لكل حبة من الغبار تثقب الهيكل الخارجي للحشرة وتسبب موتها دون التسبب في أي ضرر للإنسان أو الحيوانات الأليفة.   قبل الذهاب للنوم رش هذه المادة في الخزانات وبجانب ألواح الأرضية وفي أي مكان آخر ترغب فيه. في الصباح اكنس هذه البودرة (معها ستسحب السمك الفضي). ارتد قناعًا عند رش هذه البودرة حيث يمكن أن تهيج رئتيك. هذه مادة طبيعية أخرى تقتل السمك الفضي وبيضه. رش هذا الحمض بمحاذاة الأجسام الخشبية وتحت حوض الاستحمام وفي المناط الأخرى التي ترى علامات السمك الفضي فيها. كن حذرًا ولا تستنشق حمض البوريك عند استخدامه حيث إنه سام للرئتين. تجنب وضع هذا الحمض في الأماكن التي قد يدخلها حيواناتك الأليفة. هذه المادة الكيميائية تقتل السمك الفضي عند رشها بجانب الأثاث الخشبي وداخل الشقوق والأماكن الأخرى التي تختبأ فيها هذه الحشرة. لا تضع هذه المادة في خزانات المطبخ أو قرب مصادر الأطعمة ولا تضعها في مكان وجود الأطفال أو الحيوانات الأليفة لأنها سامة. السمك الفضي يطرده رائحة الأرز لذلك يمكنك التخلص منه برش نشارة خشب الأرز قرب أماكن عيشه. نشارة خشب الأرز ممكن أن تتسبب في فوضى لذلك استخدمها في الأماكن المفتوحة أو القبو أو الأماكن الأخرى التي لا تمانع أن يفترشها نشارة خشب الأرز. اكنس هذه النشارة واستبدلها كل أسبوع أو ما يقارب ذلك. السمك الفضي لا يحب رائحة التوابل لذلك اصنع أكياس صغيرة من القرنفل والقرفة والتوابل الأخرى قوية الرائحة وضعها في خزائن مطبخك. هذه الطريقة رائعة وآمنة لإبعاد السمك الفضي عن طعامك. رائحة هذه النباتات فعالة في طرد السمك الفضي وبالطبع لا يوجد بها أي سمية على الإطلاق. احصل على زيت الليمون أو الخزام الأساسي من متجر طعام صحي. خفف الزيت بالماء ورج المحلول في زجاجة رذاذ ورش بسخاء في كل المناطق التي لا تريد وجود السمك الفضي فيها. هذه الرذاذات ممتازة لخزانات الملابس والأدراج وباقي أجزاء غرف النوم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Rocía diatomita en los gabinetes y en otras zonas oscuras. Utiliza ácido bórico. Compra un aerosol químico que contenga piretrina líquida. Esparce virutas de cedro en los lugares donde viven estos insectos. Utiliza bolsitas de especias en los gabinetes de la cocina. Utiliza un aerosol cítrico o de lavanda.


First, read the Arabic article below.

هذه المجموعات أو الاتحادات تعطيك المزيد من الدعم والمعرفة والمصداقية وهي شيء عظيم تضيفه إلى سيرتك الذاتية. إذا كنت تعرف مهرجين محليين، اسألهم عن تجمعات المهرجين في منطقتك، التي يمكن أن تساعدك على اكتساب مهارات وشبكة عمل. قم بالإطلاع على بعض هذه المنظمات المرموقة على المستوى الوطني والدولي:  منظمة مهرجي أمريكا الدولية جمعية مهرجي العالم مهرجي كندا المهرجين الدولية نأمل أن تكون الآن قد قمت بتحضير أداءك، ووضعت قدمك على سلم النجومية، وقمت بتجميع بعض النقود أيضًا(إذا كنت ملتزم حقًا). في مجال الاستعراض، فإن السماء حقًا هي حدودك! واصل العمل على تقاذف الكرات والتمثيل وسرد القصص، والقيام بالحيل السحرية، أو أيًا ما يجعل عرضك مميزًا. لا تشعر أبدًا بالرضا عن النفس. هناك دائمًا مجال للتطوير. إذا كنت تريد أن تكون أفضل مهرج على الإطلاق، عليك إذن أن تكون قادرًا على معرفة ما يريده الجمهور وكيفية تقديمه لهم. إليك بعض الأشياء سيكون عليك العمل عليها لتحقيق النجاح في حياتك المهنية:  معرفة توقعات الجمهور لجودة وتميّز أدائك القدرة على التحدث على الملأ دون خوف القدرة على جعل الأطفال يستمتعون الأداء بطريقة تضمن سلامة جمهورك إذا كنت تريد أن تكون مهرج سيرك، عليك إذن بناء سنوات من الخبرة أولًا. لكن إذا كان هذا هو الطريق الذي تريد أن تأخذه، عليك إذن التقدم لتكون مهرج في السيرك تمامًا كما تفعل في نموذج الطلب للتقدم لأي وظيفة أخرى. سوف تحتاج إلى إلحاق مقاطع فيديو للحيل الخاصة بك في سيرتك الذاتية، وعمل اختبار أداء، إذا طلب منك ذلك.  القيام بتجربة أداء لسيرك، مثل "سيرك دو سوليه" أو "بارنوم وبيلي"، يعتبر من الإنجازات الكبرى في عالم المهرجين. لا تصب بالإحباط إذا لم تنجح في ذلك على الفور. إذا كنت تتسائل عما تحتاج إليه للتقديم لتكون مهرج سيرك، قم بالإطلاع على نماذج التقديم على الإنترنت.  إذا كنت في المملكة المتحدة، فإن سيرك "شيبرفيلد" سوف يكون من صفوة الأماكن لتجربة التقديم به; في ألمانيا، يمكنك تجربة سيرك برلين كونتيننتال.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Considera la opción de unirte a un grupo o sindicato de payasos. Continúa mejorando tus habilidades. Continúa mejorando tu unión con el público. Considera la opción de presentar audición para un circo.


First, read the Arabic article below.

هذه المرحلة أمر حاسم لتحديد أي نوع من المساعدة يحتاجها الطفل وإذا كان يمكنك أن تقدم المساعدة بأمان. فينبغي عليك أن تفعل الآتي:  تحقق من المنطقة للتأكد من أنها آمنة لتوفير التنفس الاصطناعي. تأكد من أنك لست في منطقة تعرضك أنت والطفل للخطر كالتعرض للاصطدام من قبل سيارة أو تكون على تماس مع الأسلاك الكهربائية الحية. تفحص الطفل. بلطف المس الطفل واسأل بصوت عال ما إذا كان الطفل على ما يرام. لا تهزه أو تحرك الطفل لأنه يمكن أن يكون مصابًا في الرقبة أو العمود الفقري، وهذا يمكن أن يسبب المزيد من الضرر. إذا كان الطفل لا يستجيب استدع أحد المارة واطلب منه الاتصال بالطوارئ. إذا كان الناس يقفون حولك يراقبونك، أشر إلى شخص ما على وجه التحديد واطلب من هذا الشخص المساعدة. إذا كنت وحيدًا، نفذ التنفس الاصطناعي لمدة دقيقتين ثم اتصل بالطوارئ. عند هذه النقطة من المهم جدا أن تقيم ما إذا كان الطفل يتنفس ولديه نبض:  اطمئن من عملية التنفس. اتكئ على الطفل بحيث تقترب أذنك من أنف الطفل والفم. راقب صدر الطفل لرصد حركات التنفس، والاستماع لأصوات التنفس، ولاحظ ما إذا كنت تشعر بنفس الطفل على خدك. تحقق من عملية التنفس لمدة لا تتجاوز 10 ثانية. تحسس نبضه. ضع السبابة والاصبع الوسطى على جانب رقبة الطفل، تحت الفك. ومن المهم أن تتم هذه الخطوة بعناية، خاصة إذا كان هناك احتمال أن يكون الطفل مصابا في العمود الفقري أو الرقبة. تجنب التسبب في التواء رقبة الطفل أو جسمه. ضع الطفل راقدًا باستقامة على ظهره  إذا لزم الأمر، اطلب من شخصٍ ما أن يساعدك بلطف في لف الطفل على ظهره. قُم بتنسيق الحركات بحيث لا يحدث التواء العمود الفقري أثناء الحركة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evalúa la situación. Determina qué necesita el niño. Coloca al niño para la RCP.


First, read the Arabic article below.

هذه المناشف مصنوعة من نسيج لا ينتج نسالة، إضافةً إلى أن النسيج ناعم جدًا. إن استخدمت منشفة تنظيف أو قميص أو أي نوع آخر من المناشف، فقد يؤدّي ذلك إلى اتّساخ الشاشة بشكل أكبر أو جرحها.   تجنّب استخدام المناشف الورقية. لا تستخدم أي نوع من أنواع المناشف الورقية حيث أن هذه الأدوات قد تتسبب بخدش الشاشة وإتلافها. يمكن استخدام المناشف المصنوعة من ألياف دقيقة لتنظيف كل أنواع الشاشات والعدسات. امسح الشاشة مرة واحدة باستخدام المنشفة للتخلّص من الأوساخ والجزيئات الموجودة عليها. امسح الشاشة برفق دون استخدام الكثير من الضغط حيث أن الضغط الشديد قد يؤدّي إلى إتلاف الشاشة.  يمكنك المسح برفق بحركة دائرية للتخلّص من البقع العنيدة. لا تفرك الشاشة أبدًا حيث أن ذلك قد يتسبب بثبات الألوان. إن كانت المنطقة المحيطة بالشاشة متّسخة، يمكنك استخدام منظّف منزلي ومنشفة ورقية لتنظيفها، ولكن احرص على عدم ملامسة المحلول للشاشة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consigue un pañuelo de microfibra. Utiliza el paño para limpiar la pantalla con suavidad. Limpia el marco de la laptop con una solución de limpieza simple.


First, read the Arabic article below.

هذه المواد ليس ضروري أن تقتل قمل الرأس ويمكن أن تلحق أذى إذا تم استنشاقها أو بلعها. أشياء مثل:   غسل ملاءات الطفل في ماء ساخن. غسل أي ملابس قد يكون ارتداها الطفل في اليومين الماضيين. وضع في المجفف لمدة 20 دقيقة أي ألعاب أو دمى ينم طفلك وهي معه منتجات العناية بالشعر مثل الفرش والأمشاط وربطات الشعر والمشابك ... إلخ يدب أن تُنقَع كل فترة لقتل أي قمل بها. الوقاية خيرٌ من العلاج. القمل يميل للابتعاد عن المنتجات التالية سواء كان بسبب رائحتها أو التفاعل الكيميائي الضار لها:   زيت شجرة الشاي. يمكنك استخدام شامبو أو مكيف به هذا المكون لصد القمل. زيت جوز الهند. زيت جوز الهند معروف بردع القمل. المنثول وزيت الكافور وزيت اللافندر وزيت إكليل الجبل. على الأرجح القمل يكره رائحة هذه الزيوت القوية. منتجات الشعر المُصممة لصد القمل موجودة أيضًا. تأكد أنك لا تستخدم شامبو قاتل للقمل إلا إذا كنت تعاني منه بالفعل وإلا ستضر بشرتك. اكنس كنسًا شديدًا كل شهر لأي منطقة بها سجاد أو مفروشات قد يعيش القمل عليها أو اجلس وانتظر الاتصال البشري. لا تعش في خوف محاولًا تجنب شيء قد لا يحدث أبدًا لك. الأمر لا يستحق القلق حتى يتصادف ويكون عندك حبوب وتكون في منطقة مفروشة بالسجاد أو أي مفروشات قد يكون عليها قمل ينتظر تواصل بشري.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita fumigar o usar cualquier spray químico. Lava regularmente lo que ha llevado puesto tu hijo o lo que usa para dormir si sospechas que podría haber estado expuesto a los piojos. Lava el cabello en agua templada con productos para el cuidado capilar, con alcohol isopropílico o un champú medicinal. Usa el producto correcto para repeler los piojos. Aspira el suelo o cualquier tapicería donde pueda haber una colonia de piojos. ¡Disfruta la vida!


First, read the Arabic article below.

هذه النسبة غير عالية، لكنكِ غالبًا لا تمثلين هذه النسبة. إذا امتلكتِ أيًا من الصفات التالي ذكرها فاعلمي أن هذه النسبة قد تزيد. إذا امتلكتِ الكثير أو جميع هذه الصفات فإن نسبتكِ ستزداد بدرجة ملحوظة. على العكس من ذلك، فإن أصولكِ الآسيوية – مع صغر السن ونقص الوزن ونشأتكِ في عائلة لا يوجد بها الكثير من التوائم – ستجعل احتمال ولادة توأم قليلة جدًا.  وجود توأم في العائلة وخصوصًا من ناحية الأم. إذا تواجد توأم بالفعل فإن نسبتكِ ستزيد بمعدل أربع مرات على الأقل. عرقكِ الأفريقي يزيد من نسبة حصولكِ على توأم ويليه بعد ذلك العرق الأوروبي. يمتلك كلًا من العرق الآسيوي والإسباني أقل نسبة في الحصول على توأم. الطول والتغذية الصحية أو حتى زيادة الوزن. وجود حملٍ سابق. حمل المرأة من قبل 4 مرات أو أكثر يزيد من احتمال حمل التوأم بصورة كبيرة. قد يبدو أن الجسم يستطيع أن يحمل توأمًا بعد أن يعرف "قدرتك على التحمل". العديد من العائلات التي تمتلك عددًا كبيرًا من الأطفال يظهرون تزايدًا في معدل ولادة التوائم مع كل مرة يحدث بها حمل. كلما ازداد عمركِ، زادت نسبة حصولكِ على توأم. إذا كان عمرك في حدود الأربعين فإن نسبتك ستزداد بصورة فعلية بنحو 7%. تزيد هذه النسبة عند عمر الخامسة والأربعين لتصل إلى 10%. تميل النساء الأكبر في السن لحقن أطفال الأنابيب ويزيد ذلك من نسبة الحصول على توأم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comprende que las probabilidades promedio de una persona de tener gemelos son del 3 %. Ten en mente que las mujeres mayores tienen menos probabilidades de embarazarse, pero si lo logran, es más probable que tengan gemelos.


First, read the Arabic article below.

هذه الوسائل عبارة عن حمية غذائية مصممة طبيًا ومدروسة تركّز على تقليل ارتفاع ضغط الدم. لقد ظهر أن هذه الحميات الغذائية تقلل من رقمين ارتفاع ضغط الدم عند قياسه، والحمية الغذائية غنية بالخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان منخفضة الدسم والحبوب الكاملة والبروتينات الصافية وتنخفض فيها نسبة الصوديوم والسكريات المضافة والدهون.  تتخذ معظم النصائح الغذائية التالية حمية DASH كنموذج، وإن كنت ترغب بتحصيل مزيد من المعلومات عن الحمية والنصائح الغذائية الأخرى، حدد موعدًا مع طبيبك. قد يؤدي الصوديوم إلى التأثير على ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن من الأهداف الأساسية لحمية DASH خفض كمية الصوديوم التي يحصل عليها المريض من خلال ملح الطعام والطعام نفسه.  الاستهلاك اليومي الذي يُنصح به من الصوديوم موضّح في التوجيهات الغذائية لعام 2010 بكمية 2300 مجم للأمريكيين. إن كان الطبيب يعتقد أنك تحتاج إلى حمية DASH، ستحتاج على الأرجح إلى خفض استهلاكك اليومي من الملح ليكون 1500 مجم، ويعني ذلك استخدام أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميًا. تحتوي العديد من الأطعمة المعالجة على نسب مرتفعة من الصوديوم. احذر من الأطعمة المعالجة عند التفكير في كمية الملح التي تدخل إلى جسمك، فحتى الأطعمة المعالجة التي لا يكون مذاقها مالحًا قد تحتوي على كمية ملح أكبر بكثير من الكمية الصحية، ويمكنك تفقّد العبوة لمعرفة كمية الصوديوم الموجودة على معظم الأطعمة حيث يكون الملح مكتوبًا بوحدة المليجرام على الملصق الغذائي. فكّر في الحصص الغذائية وتتبع كمية الصوديوم التي تستهلكها يوميًا لمحاولة إبقاء كمية الصوديوم أقل من 1500 مجم. تتكوّن حمية DASH من 6-8 حصص من الحبوب، ويفضّل الحبوب الكاملة، على مدار اليوم.  جرّب أن تتناول الحبوب الكاملة عوضًا عن تناول الحبوب المعالجة، وهناك بعض الخيارت الذكية التي يمكن اختيارها من أجل تجنّب الحبوب المعالجة وتناول أكثرها صحة لك.  الكينوا والفارو والشوفان والأرز والشعير وحبوب الشعير مصادر جيدة للحبوب الكاملة. إن كنت تمتلك خيارًا، التزم بتناول باستا الحبوب الكاملة عوضًا عن تناول الباستا العادية، وتناول الأرز البني عوضًا عن تناول الأرز الأبيض، وتناول خبز الدقيق الكامل عوضًا عن تناول الخبز الأبيض، وتفقّد الملصق لتتأكد من أنه ينص على أن المنتج "مكون من الحبوب الكاملة بنسبة 100%". اختر أطعمة غير مُعالجة على قدر استطاعتك. إن كان الطعام في كيس أو عبوة للحمل أو في...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prueba con la dieta DASH (siglas en inglés de "enfoques dietéticos para detener la hipertensión"). Consume una cantidad limitada de sal. Incorpora los productos integrales a tu dieta. Consume una mayor cantidad de vegetales. Incorpora frutas a tu dieta. Consume proteínas magras. Consume nueces, semillas y legumbres. Reduce tu consumo de dulces a la semana.


First, read the Arabic article below.

هذه الوصفة تحتوي على نسبه عاليه من الغراء؛ مما يجعلها أكثر سمكًا ويعمل على عدم ظهور تشققات، بالإضافة إلى ذلك؛ تساعد إضافة الجلسرين أيضاً على التقليل من التشققات في المنتج النهائي.   هذه الوصفة أيضاً سريعة التصلب، فتستغرق فقط حوالي نصف ساعة فقط. بعد صُنع الصلصال باستخدام هذه الوصفة؛ لابد من الانتظار من يوم إلى أسبوع حتى يصبح الصلصال صالحًا للاستخدام، حيث أن ترك الصلصال هذه المدة يقلل من لزوجته. تحافظ هذه الخطوة على ملابسك نظيفة ومُرتّبه أثناء التحضير. اخلط 1\2 كوب من الماء مع كوبين من غراء الخشب في قِدر مقاومة للالتصاق ثم ضع الخليط على النار حتي الغليان لمدة دقيقتين مع التقليب المُستمر،  ثم أرفعه من على النار.  يمكنك استخدام أي نوع من أنواع غراء الأطفال الأبيض ولكن غراء الخشب يُعطي عادًة نتيجة أفضل لتلك الوصفة. اسكب مزيج النشا والماء داخل القدر الذي يحوي الماء والغراء الذي سبق غليهم وامزج المكونات جيداً.   غطِّ العجينة بالبلاستيك حتى تبرد. إذا كنت ستستخدم ألوان الطعام، أضف نقطة واحدة أو اثنتان في البداية ثم يمكنك زيادة الكمية على حسب الحاجة، ويُمكنك أيضًا تلوينه بعدما يتصلب تمامًا. سيساعدك ذلك على العجن ويمنع التصاق العجينة، ويمكنك إضافة النشا بالتدريج حتى تلاحظ أن العجينة أصبحت أقل لزوجة. اخلط الغراء مع النشا حتى يصبح لديك عجينة لينة ومتجانسة جيدًا، وبهذا أصبح الصلصال جاهزًا للاستخدام. ضعه في هذا الكيس لتحافظ عليه عندما لا يكون قيد الاستخدام.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa esta receta para hacer arcilla polimérica casera que no se agriete. Utiliza ropa vieja o un delantal. Mezcla el agua y el pegamento en una cacerola antiadherente y hierve por dos minutos. Combina la harina de maíz con ¼ de taza de agua en un tazón y viértelo en la mezcla anterior. Espolvorea harina de maíz sobre una superficie de trabajo adecuada. Deja de amasar cuando la arcilla esté suave y flexible. Guárdala en una bolsa hermética para evitar que se seque.


First, read the Arabic article below.

هذه الوضعية تساعدك على فتح المهبل بقدر الإمكان لإدخال اللبوس؛ ستتمكنين من إدخاله إلى عُمق أكبر من العُمق الذي قد توفره لكِ الوضعيات الأخرى. باعدي بين رجليك بقدر الإمكان بدلًا من الاكتفاء بثني الركبتين. ضعي اللبوس على طرف إصبعك حيث يُمكنه الالتصاق به، أما في حالة عدم التصاقه فضعيه عند مدخل قناة المهبل ثم ادفعيه بإصبعك داخل مهبلك. تذكري التعامل مع اللبوس بلطف كي لا يذوب بين يديك. إن أقصى عمق مناسب للبوس هو أبعد مسافة يصل إليها إصبعك، وفي حالة شعرتِ ببعض المقاومة فتوقفي عن الدفع واتركي اللبوس عند النقطة التي وصل إليها. يجب ألا تشعري بأي ألم أو عدم ارتياح أثناء إدخال اللبوس؛ توقفي عن إدخاله على الفور في تلك الحالة واسحبي إصبعك للخارج. أخرِجي إصبعك من المهبل تاركة اللبوس داخله مع الحرص على عدم سحب أي جزء من اللبوس للخارج مع إصبعك. لا يُفترض أن يخرج اللبوس مع إصبعك، ولكن في حالة حدوث ذلك يُمكنك إعادة إدخاله بالقرب من الجدار الجانبي للمهبل بحيث يلتصق به. استرخي في وضعية الاستلقاء على الفراش لبضع لحظات قبل نهوضك، يبدأ اللبوس في الذوبان فور وضعه بالمهبل. لا داعي للبقاء في وضعية الاستلقاء بعد إدخال اللبوس بنجاح. اغسلي يديك بالصابون لمدة ٢٠ ثانية ثم اشطفيهما بالماء الدافئ الجاري؛ يمنع ذلك امتصاص بشرة يديك وأصابعك للبروجستيرون.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Acuéstate sobre la cama con las rodillas flexionadas hacia el pecho. Coloca el supositorio en la punta del dedo. Introduce el supositorio dentro de la vagina lo más adentro posible mientras puedas hacerlo con comodidad. Retira el dedo de la vagina. Baja las piernas nuevamente sobre la cama. Lávate las manos después de manipular los supositorios de progesterona.


First, read the Arabic article below.

هذه تتبيلة كلاسيكية من تتبيلات شرائح اللحم تجعله يجلب أفضل طعم لديه، فالمزيج المكون من النكهات الحلوة والحادقة لذيذ جدًا. اخلطي المكونات التالية لتُعدِّي تلك التتبيلة:  2 ثمرة بصل صغير مفروم. 1 ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر الجافة. 3 ملاعق كبيرة سكر بنيّ. 1/4 كوب صوص الصويا. 3 ملعقة كبيرة صلصة وورشستير. 2 ملعقة كبيرة خل بلسمي. 1/3 كوب زيت نباتي. تتبيل اللحم بالملح والفلفل وتركه يبيت ليلة بالثلاجة يجعل النكهات تخترق فتحات اللحم حتى أنكِ ستتذوقين الحرارة الحادقة حتى منتصف قطعة اللحم بعد طهيها. إليكِ ما ستحتاجينه لعمل تلك التتبيلة:  1 1/2 ملعقة صغيرة ملح طعام. 2 ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازج. 1 ملعقة صغيرة ملح بالثوم. 1/4 كوب ماء. 1/4 كوب زيت نباتي أو زيت الكانولا. 2 ملعقة كبيرة خل أبيض. تُعد هذه التتبيلة رائعة من أجل شرائح اللحم لكن يمكنكِ استخدامها مع الدجاج أيضًا، وسهلٌ جدًا أن تُلقي بالمكونات جميعها اوخلطها جيدًا ثم سكبها على اللحم النييء:  1 1/2 كوب صلصة الستيك. 1 ملعقة كبيرة صوص الصويا. 1/3 كوب تتبيلة الزيت والخل الإيطالية. 1/3 كوب عسل. 1/2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz un marinado balsámico. Prueba un marinado con sal y pimienta. Haz un marinado italiano de miel.


First, read the Arabic article below.

هذه تعتبر الوسيلة الأكثر فاعلية لمنع القطة من دخول غرفة معينة. إذا لم يكن للغرفة باب، حاول وضع واحد في أقرب وقت ممكن.  كن حذرًا من أن ذلك سيشكل حاجزًا ماديًا لإمكانية دخولها الغرفة، لذلك ستظل القطة تحاول الوصول إلى الغرفة. تذكر أن منعك القطة من دخول الغرفة التي ترغب في دخولها  قد يزيد من توترها وقد ينقل ذلك من غير قصد السلوك السيء للقطة إلى جزء آخر من المنزل. من المثالي، أن يكون المنع وضعًا مؤقتًا حتى تستشير متخصص السلوك الحيواني أو الطبيب البيطري. من الصعب منع القطة من دخول غرفة، لذلك عليك فعل ذلك بسرعة. من الجيد إذا جذبت القطة ببعض الطعام اللذيذ والألعاب حتى تتمكن من دخول الغرفة ويكون لديك الوقت الكافي لغلق الباب خلفك. قد يكون من الصعب وضع حاجز يمنع القطة من الدخول، لكن حاول وضع حاجز يتناسب مع مهارات قطتك الخاصة. على سبيل المثال، الأبواب المخصصة للأطفال لا تصلح أن تكون حاجزًا للقطط. إذا كانت القطة قليلة الاهتمام بدخول الغرفة أو كانت قليلة الحركة أو كبيرة السن، يمكن أن ينجح الباب المخصص للأطفال في منع القطة من دخول الغرفة. فقط اسمح للقطة بالتجول بشروطك وعلى راحتك، عند تمكنك من إغلاق أبواب الغرف. بتلك الطريقة، لا داعي للقلق على القطة أثناء وجودها في مكانها الخاص. بالرغم من ذلك قد يؤدي التقييد الحاد لحرية القطة إلى شعورها بالتوتر وقد يظهر التوتر في صورة سلوك تدميري أو التبول اللاإرادي أو إصابة بعض القطط بأمراض المثانة.  لتقليص تلك الخطورة، تأكد من توفير بعض الأماكن لتجول القطة بحرية. قم بتوفير المقاعد العالية لتجلس القطة فوقها وتنظر حولها وأماكن الاختباء حتى يكون للقطة بعض الخصوصية عند الحاجة. كذلك عليك توفير صندوق الفضلات الخاص بها وأوعية الطعام والمياه. إذا وضعت الملعب بالخارج، تأكد من توفير الحماية المناسبة من الرياح والأمطار وأشعة الشمس الضارة. احرص على توفير وسائل التحفيز العقلي للقطة، يتضمن ذلك توفير الألعاب وتخصيص وقت للعب مع القطة لا يقل عن دقيقتين لعشرة دقائق في اليوم مع تقديم الرعاية والاهتمام. إذا قمت بتوبيخ القطة، فسوف تفعل ذلك مجددًا. إذا لم تجد القطة فائدة من تلك اللعبة، لن تزعجك بها مجددًا. إذا كنت لا ترغب في قيام القطة بخدش الباب، قم بوضع اسطوانة هواء مضغوط والتي تعمل بجهاز مستشعر الحركة أمام الباب. عند التقاط القطة بواسطة مستشعر الحركة يطلق الجهاز الهواء المضغوط الذي لا يضر القطة لكن فقط...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cierra la puerta de la habitación a donde no quieres que tu gato entre. Convierte en hábito el entrar y salir por las puertas rápidamente. Crea una barrera alternativa si la habitación no tiene puerta. Mantén a tu gato en un corral exterior para gatos. Ignora al gato si araña la puerta y tú estás en la habitación. Coloca un elemento disuasivo en la puerta.


First, read the Arabic article below.

هذه تقريبًا أكثر الطرق شيوعًا للاستمتاع بالنوتيلا، كما أنها واحدة من أسهل الطرق بجانب تناولها من البرطمان مباشرًة بملعقة (وهو أمر مقبول تمامًا)  جربها على باجيت مقرمش لذيذ. النوتيلا لذيذة على بيجل محمص لذيذ أيضًا. استمتع بها مع الكريب. إذا بحثت على الإنترنت سريعًا، ستكتشف أن الوافل والنوتيلا فطور شهير. قد لا يكون صحيًا لكنه مشبع. جرّب تسخين النوتيلا في الميكروويف لعدة ثواني (احرص على عدم تسخينها في وعاء بلاستيكي). يصعب مقاومة شوكولاتة البندق الذائبة الدافئة. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة سريعة، جرب أن تفرد النوتيلا بين قطعتي بسكويت.  يفضل البعض طعم البسكويت المملح، لكن يمكنك استخدام أي نوع يعجبك من البسكويت. جرّب فرد النوتيلا على بسكويت الوفير. كما هو الحال مع فرد النوتيلا على البسكويت، القليل أكثر إمتاعًا. خاصًة لمحبي الحلويات. المزيج المثالي للطعم المملح والحلو.  اطه اللحم المقدد حتى يصل إلى القرمشة المرغوبة واتركه يبرد. سخّن النوتيلا على درجة حرارة منخفضة بينما يبرد اللحم المقدد. باستخدام سكين الفرد، ومع الحرص على عدم كسر اللحم المقدد، قم بتغطية اللحم المقدد بالنوتيلا. ضعه في الثلاجة حتى تتماسك النوتيلا على اللحم المقدد. استمتع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Unta la Nutella en una rebanada de pan blanco. Unta la Nutella en un gofre. Prepara minisándwiches de Nutella. Unta la Nutella en algunas tiras de tocino.


First, read the Arabic article below.

هذه خدعة سهلة تجعل العملة تبدو وكأنها تنتقل من يدك اليسرى لليمنى ثم تختفي بها. الواقع أنك ستحتفظ بالعملة في يدك اليسرى طوال الوقت وستوهم المشاهدين أنك حركتها، وإليك طريقتها:  أمسِك عملة بين الإبهام وأول إصبعين ليدك اليسرى. حرك يدك اليمنى تجاه اليسرى وتظاهر أنك تمد يدك محاولًا التظاهر أنك تلتقط العملة بالثلاثة أصابع الوسطى، بينما أنت في الواقع تسقطها في يدك اليسرى. تظاهر أنك تمسك العملة بين السبابة والإبهام ليدك اليمنى. انفخ على العملة وافتح يدك اليمنى لتظهر أنها اختفت. حرك يدك اليسرى تجاه مرفقك واكشف عن العملة، وكأنك أخفيتها هناك. تسمى تلك الخدعة البسيطة "الرمي". لأداء تلك الخدعة يجب أن تضع ورقة لعب في يدك ثم تطقطق أصابعك فوقها حتى تبدو وكأنها اختفت، وإليك الطريقة:  افتح السبابة والخنصر ولامس باقي الأصابع الثلاث ببعضها مما يشبه رمز "روك أند رول" القديم. ضع الورقة بحيث يكون آخر 2.5 سم لها داخلة في المنطقة بين الوسطى والبنصر والإبهام. طقطق أصابعك بلطف وافرد يدك. ستعلق الورقة بين إصبعك الأول والثاني والثالث والرابع وستبدو وكأنها اختفت. تأكد أنك تواجه المشاهدين براحة يدك وأنهم لا يستطيعون رؤية الورقة على الجانب الآخر من يدك. إذا زادت مهارتك يمكنك التدرب على إظهار الورقة ثم إخفائها مجددًا. كل ما تحتاجه لتلك الخدعة مجرد قلم رصاص وأن ترتدي قميصًا واسعًا أكمامه طويلة. تتطلب تلك الخدعة البسيطة إمساك القلم من طرفيه بكلتا يديك ثم جعله يختفي بالهواء، وفي الواقع ستضع القلم لجانب أحد الذراعين ثم تخفيه بداخل الكم، وإليك الطريقة:  أمسِك أطراف القلم بالإبهام والسبابة والوسطى مع لف يديك بحيث يواجه الجزء الخلفي لأصابعك المشاهدين. اضغط على القلم قليلًا بأصابع اليد اليمنى حتى يميل قليلًا للناحية الداخلية لرسغك الأيمن. حرك يديك للأعلى والأسفل قليلًا لإحداث بعض الحركة. طقطق أصابع يدك اليسرى وحرك القلم حتى يقع على امتداد الرسغ الأيمن. حرك القلم بسرية داخل كم يدك الأيمن حتى يختفي. كلما أديت ذلك بشكل سريع كلما كانت مقنعة أكثر للمشاهدين.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz desaparecer una moneda. Haz desaparecer una carta. Haz desaparecer un lápiz.


First, read the Arabic article below.

هذه خطوة أساسية وأحد أحجار الأساس لتعليم الطفل كي يشعر أنك تقدِّرينه كفرد، لذلك حاولي قدرالإمكان أن تقضي وقتًا خاصًا مع طفلكِ وحدكما لأن هذا سيعزز من الاحترام والقرب بينكما، وسيسمح لكِ بأن تعرفي أكثر عن رغبات واحتياجات طفلكِ.  لا ينبغي أن تكون الأنشطة التي تقومي بها مع طفلكِ معقدة، حتى أنه يمكن أن تذهبا للتمشية، أو تخرجا في نزهة وتأكلا تصبيرة معًا بالحديقة، أو أن تذهبا لمكانكما المفضل. على الأغلب أن طفلكِ سيتقرب منكِ ويخبركِ عن احتياجاته إن شعر بالراحة عندما تقضيا الوقت سويًا وحدكما. يحتاج الأطفال دائمًا أن يتأكدوا من حب الأشخاص الناضجين بحياتهم لهم، ولا ينبغي أن يكون لهذا الحب أي شروط، فالحب ينبغي أن يكون دون أحكام أو شروط.   أحيانًا ما يحتاج الأطفال الذين انفصل والديْهم توكيدًا إضافيًا على أن أبويْهم لازالوا يحبونهم. بينما تشعري بالفخر إثر إنجازات طفلكِ احرصي على أن يعرف طفلكِ أنكِ تحبينه سواء عاد إلى المنزل بشهادة دراسية ذات درجات مرتفعة أم لا. يعرف الأطفال أن أبويْهم مهتمون بهم وبحياتهم عندما يتحدث معهم الوالدين عن أنشطتهم اليومية، كما أن تحدُّث الطفل مع الأشخاص الكبار قد يمنحه شعورًا بالنضج، لذلك حاولي أن تستخدمي أسئلة متنوعة لتساعدكِ على الحديث مع طفلكِ.  تجنَّبي الأسئلة البلاغية التي لن يفهمها طفلكِ ولن يعرف كيف يجيب عليها. استخدمي بدلًا من ذلك الأسئلة ذات النهايات المفتوحة والتي ستجعل طفلكِ يعرف أنكِ مهتمة بما سيقوله لكِ، وغالبًا ما تبدأ الأسئلة ذات النهايات المفتوحة بمن وماذا وأين ومتى ولماذا وكيف. قد لا يكون لدى الأطفال المهارة الكافية للتعبير عن أنفسهم بدون مساعدة؛ لذلك إن أردتِ أن يشارككِ طفلكِ بتجربته ساعديه على ذلك بأن تسأليه أسئلة مثل: "ماذا حدث بعد ذلك؟" أو "أخبرني المزيد".  سيعرف الطفل قيمته كإنسان لديكِ عندما تشجعينه على أن يستكمل سرد تجربته عليكِ. كما أن استخدامكِ للجمل التي تطيل الحديث سيجعل طفلكِ يعرف طرقًا جديدة يستخدمها لسؤال زميله أو شخص آخر كبير عن المعلومات مما سيعزز من قدرته على التحدث عن تجاربه. تعاملي مع مشاعر طفلكِ على أنها شيئًا هامًا حتى وإن لم تفهمي أو توافقي على ما يقول، لأن هذا سيجعل طفلكِ يفكر بأن وجهة نظره مهمة وتستحق الاستماع إليها، وأوضحي له أنه من حقه أن يشعر بما يشعر به.  يمكنكِ تأييد مشاعر طفلكِ من دون أن تفعلي له ما يريده بأن تقولي لإبنتكِ مثلًا: "أنا أعرف أنكِ لا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pasen tiempo juntos. Hazle saber que lo amas. Conversen de forma habitual. Impulsa la conversación de un niño usando extensores conversacionales. Valida sus sentimientos Demuestra que lo respetas. Respeta sus habilidades. Deja que aprenda de sus errores. Dale opciones. Respeta sus peculiaridades e individualidad.


First, read the Arabic article below.

هذه خطوة ضرورية وبخاصة إذا كنت تنوي خبز الفطائر، كما أن الوقت الأنسب للتأكد من توفر جميع اللوازم والمكونات التي تحتاجها، فمكونات الفطائر وحشوة الديك الرومي من الصعب الحصول عليها يوم العيد تحت أيّة ظروف. إذا كنت تنوي الطهو يوم العيد فعليك أن تضع خطة زمنية لوضع الأطباق المختلفة في الفرن، فأغلب وجبات عيد الشكر يتم طهوها في الفرن ولهذا يجب أن تكون لديك خطة زمنية تضمن لك إنهاء الطهو في الوقت المحدد للعشاء. حدد أي من الوجبات تحتاج لوقتٍ أطول داخل الفرن من أجل أن تضعها أولًا. يُفضل أن تعد المائدة بيوم مُسبق فعلى الرغم من وصول ضيوفك اليوم التالي إلا أن ذلك يمنحك فرصة إعداد المائدة على نحو جيد وربما ستكتشف حاجتك لمنضدة إضافية لاستيعاب جميع الضيوف. ضع المقاعد في أماكنها وأدوات تناول الطعام والمناديل على المائدة، واحرص على وجود مسافات مناسبة بين كل شخص حتى تتجنب ارتطام الأذرع أثناء تناول الطعام أو عندما يهم شخص بإضافة المزيد من الطعام اللذيذ لطبقه. إذا كنت على دراية بأي من ضيوفك أعسر وأيهم يعتمد على يده اليمنى، يساعدك ذلك في إعداد المائدة جيدًا، فجلوس شخص أعسر إلى جانب شخص يعتمد على يده اليمنى ينتج عنه ارتطام الأذرع أثناء تناول الطعام. على الرغم من أنه أمر غير ضروري إلا أن وجود الأزهار في المنزل من الأشياء الجميلة، ولهذا عليك أن تشتريها قبل عيد الشكر بيوم حتى لا تذبل. اختر باقة من الأزهار الخريفية لتضيف لمسة ساحرة لأجواء العشاء. لا يحب أحد أن يتم دعوته إلى منزل فوضوي ولهذا عليك أن تنظف وترتب منزلك جيدًا قبل العشاء، إذا لم يتوفر لك الوقت فعليك أن تطلب المساعدة من أحد أفراد عائلتك أو الاستعانة بخدمة تنظيف احترافية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comienza a cocinar el día antes de acción de gracias. Pon la mesa. Compra algunas flores. Limpia tu casa.


First, read the Arabic article below.

هذه خطوة مهمة لأية حسابات إحصائية، حتى لو كانت تتعلق بمقدار بسيط كالوسط أو الوسيط.  كم عدد القيم في عينتك؟ هل تتفاوت القيم على مدى واسع؟ أم هل الفروق بين القيم صغيرة ككسور عشرية لا أكثر؟ ما هو نوع البيانات التي تتعامل معها؟ ماذا تمثل؟ يمكن مثلاً أن تكون نتائج اختبار أو معدلات لضربات القلب أو أطوال أو أوزان... إلخ. لنتكلم على سبيل المثال عن مجموعة نتائج اختبار، ولتكن 10 و 8 و 10 و 8 و 8 و 4. ستحتاج إلى كل القيم في العينة لكي تحسب الوسط الحسابي.  الوسط الحسابي هو متوسط كل القيم لديك. يحسب المتوسط عن طريق جمع كل القيم في العينة، ثم قسمت الناتج على عددها (ن). في مثال نتائج الاختبار (10 ، 8 ، 10 ، 8 ، 8 ، 4)، هناك 6 قيم في العينة، إذن (ن) = 6. هذه أول خطوة في حساب المتوسط.  في المثال، القيم هي: 10 ، 8 ، 10 ، 8 ، 8 ، 4. 10 + 8 + 10 + 8 + 8 + 4 = 48. هذا هو مجموع كل القيم في مجموعة البيانات أو العينة. أعد جمع القيم لتتحقق من النتيجة. وهذا سيعطيك المتوسط الخاص بالبيانات.  في المثال (10 ، 8 ، 10 ، 8 ، 8 ، 4)، هناك 6 قيم. إذن (ن) = 6. مجموع نتائج الاختبار في المثال هو 48. إذن نقسم 48 على (ن) لنحسب المتوسط. 48 / 6 = 8 متوسط نتائج الاختبار في العينة هو 8.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Observa tu set de datos. Reúne todos los datos. Suma los números en la muestra. Divide la suma entre cuantos números haya en la muestra (n).


First, read the Arabic article below.

هذه خطوة واضحة إلى حد كبير، لكن من المهم أن نؤكد أن تقليل حجم الخصر يتطلب تقليل كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها. معادلة تقليل الوزن واضحة: تحتاج أن تحرق كمية سعرات حرارية أكبر من التي تستهلكها، وتحرق التمرينات الرياضية سعرات أقل مما يتصور أغلب الناس مما يعني أن التمارين وحدها لا تكفي من غير أسلوب الأكل الصحي.  لفقدان كيلوجرام، يجب إحراق 7700 سعرة حرارية. أظهر عدد من الدراسات أن تخصيص مذكرة لكتابة كل ما تأكله يوميًا وحساب السعرات التي تستهلكها يساعدك على تقليل كمية الطعام الذي تأكله. استعمل حاسبة سعرات حرارية على الإنترنت لتعرف عدد السعرات الحرارية في كل ما تأكله. أعط انتباهًا خاصًا المُنكّهات مثل صوصات السلطة التي يرجح أنها تحتوي على سعرات أكثر مما تظن. تقليل 100 سعرة حرارية فقط يوميًا سيصنع فرقًا مع مرور الوقت.  يعد الجري طريقة ممتازة لحرق السعرات. حاول أن تجري لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا؛ يمكنك أخذ فواصل بالمشي إذا كان الجري من دون انقطاع صعبًا في البداية. إذا تمكنت من هرولة مسافة 35 كم أسبوعيًا، ستقلل كثيرًا من دهون بطنك على مدى ستة أشهر. ستقل كمية الطعام التي تتناولها إذا ملأت وجباتك بالبروتين لأنه يساعد على الشعور بالشبع. يجب أن تهتم بتناول فطور غني بالبروتين بشكل خاص وألّا تترك وجبة الإفطار. يمكنك تسريع معدل فقدان الوزن بنسبة 25 بالمئة إذا جعلت نظامك الغذائي به كمية مرتفعة من البروتين.  تذكر أن 80 بالمئة من فقدان الوزن (بما في ذلك الوزن المتراكم في منطقة الخصر) يعتمد على النظام الغذائي.  من الخيارات الغذائية الجيدة: البيض وسمك التونة والخضروات والسلطات واللوز والتفاح واللحوم الحمراء. إذا كان من الصعب عليك تطهير نظامك الغذائي وجعله صحيًا، ذكر نفسك أن مقاس خصرك إذا زاد عن 87.5 سم  فهذا يعني أنك عرضة للإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة مثل مرض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم، وأنك لن تصغر خصرك بشكل كبير ببساطة من غير نظام غذائي مناسب.  حاول التقليل من منتجات الألبان. من الأطعمة التي يجب أن تملأ نظامك الغذائي بها: الدجاج المنزوع الجلد والأرز البني والبروكلي، فهذه من الأغذية الجيدة للخصر. إذا كان بإمكانك أخذ تغيير جذري وكبير، حاول أن تأكل على الأقل ثُلث كمية الطعام التي تأكلها عادة في اليوم. مشكلة السكر والنشويات أنها تزيد مستوى إنتاج الأنسولين في الجسم، ويرتبط هذا الهرمون بزيادة حجم الخصر؛ لذلك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consume menos calorías Come más proteínas y fibras. No consumas alimentos con almidón ni azúcar. No tomes gaseosas. Consume aceite de coco.


First, read the Arabic article below.

هذه صديقتك، وحتى إذا كنت معذبًا من تلك المشاعر العاطفية منذ وقت طويل، لا يجب عليك أبدًا أن تجعلها تشعر بعدم الراحة. المشاعر القوية من السهل أن تجعلك مندفعًا؛ لذا لا يجب عليك أن تسمح لمشاعرك الجياشة أن تهدد صداقتكما.  التعبير عن مشاعرك بكتابة مذكرات من الممكن أن يساعدك في التخفيف من توترك، ويمنعك من اتخاذ قرارات طائشة وعاطفية.  اكتب جوابًا لنفسك. سوف يساعدك ذلك في التنفيس عن كل مابداخلك على الورق، دون أن تضطر إلى قوله لصديقتك. يمكنك بعد ذلك معرفة ما يفترض أن تقوله لها تحديدًا دون أن تتسبب في نفورها منك، وهو ما يمثل احتمالية فليست في صالحك إطلاقًا خاصةً إذا كان هناك احتمال أن تنشأ علاقة عاطفية. هل ترغب دائمًا في قضاء الوقت معك بمفردكما؟ هل تجدها تنظر إليك مرارًا، أو هل انفصلت عن حبيبها دون سبب محدد تعلمه؟ من الممكن أن تكون هذه تلك دلالات على اهتمامها بك بصورة أكثر من مجرداهتمام الصداقة. من الممكن أن يكون هذا خطرًا، فالأصدقاء يتخذون أحيانًا القرار الذي يعتقدون أنه الأفضل لصديقتك. مع ذلك، إذا كان هناك صديقًا مشتركًا بينكما ومحل ثقة، يمكنك أن تكون واضحًا في موقفك عن طريق سؤاله إذا كان لديك فرصة. احرص أن تعبر عن مشاعرك بوضوح:" هل قالت شيئًا ما بخصوصي؟ أريد حقًا إخبارها بنفسي، ولكنني مؤخرًا أصبحت أعتقد أننا سنكون رائعيْن معًا إذا كنا أكثر من صديقين". سوف يمكنك كونك صديقها من تمييز ذلك بسهولة أكثر من الغرباء. انتبه لجدول أعمالها وحياتها المنزلية والاجتماعية، وأي عامل آخر قد يزيد من ضغوط الحياة أو يجعلها غير سعيدة. فأنت لا تريد أن تؤثر تلك الأمور على قرارها بالسلب. امنح نفسك الظروف الأمثل في صالح فرصك. يجب أن تمهد للتحدث في الأمر في يوم صافي ومريح، عندما لا يبدو عليها التعب أو التوتر. لسوء الحظ، على الرغم من أن شعورك بأنك حسّاس غير مريح، لكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك التعبير بها عن مشاعرك تجاه صديقتك. ولكن حقيقة أن كل الأشخاص يشعرون بالضعف في مرحلة ما يمكن أن تهون من وطأة الأمر عليك، وتستغل ذلك لصالحك. على سبيل المثال، يمكنك الاعتراف بمشاعرك عن طريق قول "هذا ليس هينًا بالنسبة لي، أنا لست الشخص المناسب للحالة سريعة التأثر، فأنا من الصعب دائمًا بالنسبة لي محاولة التعبير عن مشاعري. لا أريد أن تتعقد الأمور بيننا إذا لم تشعري بالراحة، ولكنني مؤخرًا أصبحت أتساءل عما إذا خرجنا في موعد رومانسي". خاصةً إذا كانت...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No te apresures. Evalúa sus sentimientos. Pregúntale a sus amigos. Elige tu momento cuidadosamente. Siéntete cómodo con tu propia vulnerabilidad. Tranquilízala diciéndole cómo te sientes. Expresa tus sentimientos honestamente.


First, read the Arabic article below.

هذه طريقة رائعة لتقشير رأس كامل من الثوم في مرة واحدة. قم بإزالة القشرة الورقية المتبقية بيدك قبل البدء. ضع الوعائين معًا وجهًا لوجه لتشكيل وعاء كبيرًا مُغلقًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Coloca la cabeza de ajo entera dentro de un recipiente de acero inoxidable. Cubre ese recipiente con otro que sea idéntico.


First, read the Arabic article below.

هذه طريقة سهلة لجعل الكوكيز تبدو مثالية واحترافية. املئي ماكينة الكوكيز بالعجين وأغلقي الغطاء عليها. استخدمي الذراع لضغط الخليط في صينية خبيز مدهونة بالزبدة.   اشتري ماكينة الكوكيز من محل بيع الأدوات المنزلية. تُعد ماكينة الكوكيز خيار جيد للغاية إذا أردتِ إهدائها لشخص ما. خذي العجين من الوعاء وضعيها على طاولة نظيفة، ثم استخدمي يديك لضغط العجين ثم لفيه على هيئة أسطوانة. حاولي جعل أسطوانة العجين بعرض ثابت ومتناسق، سيساعدك هذا في جعل البسكويت ينضج جيدًا.   رشي قليل من الدقيق على الطاولة لمنع التصاق العجين في الطاولة. اجعلي طول الأسطوانة 30 سم وعرضها 5 سم. استخدمي سكين حادة لتقطيع أسطوانة العجين. استمري في التقطيع حتى تنتهي من أسطوانة العجين بالكامل، ثم ضعي البسكويت في صينية مدهونة بالزبدة.   ابذلي قُصارى جهدك للإبعاد بين قطع الكوكيز في الصينية حيث سيساعدك ذلك في تسوية الكوكيز جيدًا. انقلي أسطواني العجين إلى لوحة التقطيع للحفاظ على طاولتك من الخدش. اتركي مسافة 2.5 سم بين كل قطعة كوكيز في الصينية. ضعي صينية الكوكيز في منتصف الفرن واضبطي المؤقت على 10 دقائق. افحصي الكوكيز بعد 8 دقائق، وأخرجيهم من الفرن إذا أصبح لون حوافهم ذهبية. انقلي الكوكيز إلى الرف السلكي واتركيهم ليبردوا.  ارتدي دائمًا القفازات الحرارية عند إخراج الصينية من الفرن. اتركي الكوكيز 30 دقيقة لتبرد. يمكنك الاحتفاظ بالكوكيز في وعاء محكم الإغلاق لمدة أسبوعين. سيساعدك الوعاء المغلق في الاحتفاظ بالكوكيز بحالتها الجيدة والمقرمشة. إذا أردتِ تخزين الكوكيز لفترة طويلة، ضعيهم في وعاء محكم الإغلاق وخزنيهم في الفريزر حتى 5 شهور.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza una prensa para galletas si deseas crear bellas formas. Forma un tronco con la masa si deseas galletas circulares. Corta el tronco en rodajas de 1 cm (0,4 pulgadas) y colócalas en una bandeja para horno. Hornea las galletas por 10 minutos o hasta que estén doradas.


First, read the Arabic article below.

هذه طريقة فعالة لربح المال وتُجدي جيدًا إذا كنت بارعًا في مواد مدرسية محددة مثل الرياضيات واللغة. حاول تدريس طلابك بطرق مختلفة للتغلب على مشاكلهم أو التفكير في المادة. لن تحصل على العديد من العملاء إذا لم تكن مدرس رائع يستطيع جني المال بسبب تميزه. قد يكون ذلك صعبًا أو غير ذلك إذا طلب منك أحد الوالدين تعليم أطفالهم المادة التي يعانون فيها. يُحب الناس سماع الموسيقى ويفضلون أكثر حياة الموسيقى. إذا كنت تُجيد لعب آلة موسيقية ولا تجني المال من ذلك، فأنت تُضيع فرصة رائعة لربح المال. حاول القيام بتلك الأفكار البسيطة للاستفادة من مهاراتك من أجل جني المال:  حاول تعليم الأطفال آلة موسيقية تتُقنها بالفعل. إذا كنت تعرف كيفية العزف على أي آلة مثل (الغيتار أو الطبلة أو البيانو أو الناي وما إلى ذلك) يمكنك الإعلان عن تعليم الآخرين مقابل 50-100 جنيه في الأسبوع. إذا كنت تقدم الترفيه الموسيقي، يمكنك الذهاب إلى منطقة عامة ووضع قبعة وعلامة للإعلان عن "عملك." سيعطيك الناس بعض النقود إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية. سيعطيك الناس نقودًا قليلة فقط ولكن يمكنك صنع المزيد إذا حافظت على أدائك. تأكد من الموقع الذي اخترته يسمح بهذا النوع من الأنشطة حتى لا ينتهي بك المطاف وأنت في ورطة. يُفضل بعض الناس أن يمتلكوا رسومًا متحركة لأنفسهم، لذلك إذا كنت تُجيد عمل الرسوم المتحركة فإن الرسمة المتحركة التي تستغرق 30 ثانية قد تصل تكلفتها إلى حوالي 200 جنيه. من السهل تعلم الرسوم المتحركة وهي وسيلة رائعة لجني المال. ابدأ بتعلم كيفية صنع الرسوم المتحركة عن طريق التعامل مع برامج الرسوم المتحركة البسيطة مثل سكراتش أو اتجه إلى برنامج ديفيانتارت إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية في مجال الرسوم المتحركة (أو الرسم). لإنشاء موقع اليكتروني على الانترنت يتميز بشيء تتُقنه تمامًا شعبية عارمة ويمكنك تخصيص قسم من ذلك الموقع لتخصيصه لنادي المعجبين من أجل شيء/ حيوان/ طعام وما إلى ذلك. اجعل انضمام الأشخاص بمبلغ بسيط للشخص. ستُصبح غني إذا اعتقد الناس أن الموقع يستحق الانضمام إليه. معظم المواقع المشهورة هي قيد الاستخدام بالفعل، ولكن إذا فكرت في موقع مختلف وجيد، فقد يلقى موقعك نجاحًا باهرًا. إذا أصبحت مشهورًا، يمكنك التقديم لبرنامج الشراكة وربح المال من ذلك. (إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا، ستحتاج إلى إدخال عنوان البريد الاليكتروني لأحد والديك، ولكن لا يجب أن يُثنيك ذلك عن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comienza a enseñar por 5 dólares la hora. Gana dinero tocando música. Haz animaciones por encargo. Crea páginas web. Inicia una serie en YouTube para promover tu talento. Vende tus obras de arte. Enséñale a alguien a usar aparatos electrónicos. Organiza un espectáculo en el vecindario. Haz presentaciones de PowerPoint para la gente.


First, read the Arabic article below.

هذه طريقة لتحددي ما إن كان ذا أهمية في فِكرك عندما يكون غير موجود، أن تجدي مساحة لشخص في حياتك هو أمر مختلف تمامًا عن إيجاد مكان له في عقلك. هل تجدين نفسك منجذبة له حتى عندما يكون هناك طعام بين أسنانه، أو يكون شعره مشعثـًا؟ أم أن انجذابك يزيد ويقل على حسب مدى اعتنائه بمظهره؟ إذا كنت ترغبين بامتداحه وأنت تتحدثين مع أصدقائك عنه وتجعليه يتعرف على أسرتك فهذه علامات كبيرة على الثقة. وعلى العكس من هذا، إذا لم تكوني مطمئنة للعلاقة، فقد تجدين لاشعوريًا أعذار لعدم تقديمه لأصدقائك أو التحدث عنه.  هل ترينه كجزء من خطط الأسرة أو الخطط المستقبلية لها، مثل التفكير في دعوته للانضمام لعطلة عائلية (أو حتى افتراض أنه سيكون ببساطة مع أسرتك دون الحاجة لدعوته)؟ هل ترغبين بمساعدته للتوافق مع أسرته (أو حتى تقفي بجانبه) لأنك تهتمين بأن يحبوكِ. هل تقترحين عليه أن يتصل بأمك إذا كان بحاجة لنصيحة بخصوص الطبخ أو التنظيف وما إلى ذلك؟

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Observa si puedes recordar con naturalidad su cumpleaños, su aniversario y días que sean importantes para él. Observa si le haces halagos cuando no tiene su mejor aspecto. Observa si te emociona incluirlo en tu vida.


First, read the Arabic article below.

هذه طريقة مضمونة ومجربة للحصول على ما تريد. الأمر بسيط. إذا أردت أن تتلاعب بشخص ما، يجب أن تطلب أمرًا غير عقلاني أولًا، واترك الفرصة للشخص الآخر لرفض ذلك، ثم اتبع ذلك بطلب أكثر منطقية. إذا أردت من موظفك أن يأتى للعمل مبكرًا في الأيام التالية، أخبره: "هل تمانع في قيادة المشروع الجديد؟ سوف تحتاج للقدوم مبكرًا للعمل في الأشهر القليلة القادمة"، وعندما يدور ذلك في عقله، باغته قائلًا: "حسنًا، لا عليك، لكن على الأقل هل لا تمانع في القدوم مبكرًا غدًا لمساعدتي على إنهاء هذا التقرير؟" سيكون مضطرًا للقبول في مقابل التخلص من الطلب الأول. طريقة أخرى لسؤال شخص القيام بشئ ما لك هو أن تطلب شيئًا غير معتادًا يأخذ محدثك على حين غرة بحيث لا يقدر على قول لا. إذا كنت تطلب الأشياء العادية مباشرة - الأموال، توصيلة، مساعدتك في واجب الدراسي - يكون الناس أكثر ميلًا للرفض لأن عقولهم تكون مهيئة لرفض تلك المهام.  إذا كنت تطلب التبرع من شخص ما في الشارع، يمكنك أولًا أن تطلب منه مساعدتك في حمل حقائبك الثقيلة لأن ظهرك متعب. بهذة الطريقة سوف تكوّن علاقة مع ذلك الشخص وسيكون من المرجح ألا يرفض عندما تطلب مشاركته في التبرع معكم. إذا كنت راغبًا في الحصول على ما تريده، عليك أن تجعل محدثك يشعر بالخوف من الأسوأ، ثم اجعله يشعر بالراحة ومن ثم السعادة الكافية لمنحك كل ما ترغب فيه. لكن عليك أن تعرف أنها حيلة دنيئة بعض الشيء.  على سبيل المثال، أخبر صديقك: "هل تعرف، عندما كنت أقود سيارتك، سمعت بعض الضوضاء المزعجة وكان واضحًا جدًا أن محرك السيارة هو السبب". اصمت قليلًا، ثم تابع: "لكني لم ألبث أن أدركت أن الصوت كان قادمًا من الراديو، أليس ذلك مضحكًا؟" انتظر قليلًا حتى يستعيد صديقك أنفاسه ويهدأ قبل أن تعرض طلبك: "آه صحيح، هل تمانع لو استعرت سيارتك في نهاية الاسبوع المقبل؟". الذنب نهج ممتاز للحصول على ما تريده والتأثير على الآخرين. أولًا، جرب ذلك مع شخص ميال للشعور بالذنب على أي حال. واجعله يشعر أنه لا يقوم بدوره كأب أو صديق أو حبيب في حياتك بالشكل المطلوب بعدم منحك ما ترغب فيه.   إذا أردت أن تشعر والديك بالذنب، اجعلهما يشعران أنها جعلا حياتك وطفولتك صعبة لأنهما لم يتيحا لك التجارب الكافية. إذا أردت أن تشعر صديقك بالذنب، أعد تذكيره بكل الأشياء الرائعة التي فعلتها من أجله، أو اذكر كل المرات التي تخلى فيها عنك. إذا أردتِ أن تشعري زوجك بالذنب، عليكِ بقول:...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pide algo irracional antes de pedir algo sensato. Haz una solicitud inusual antes de hacer la real. Inspira miedo, luego tranquilidad. Haz sentir culpable a tu víctima. Usa sobornos. Hazte la víctima. Emplea la lógica. No dejes de actuar.


First, read the Arabic article below.

هذه طريقة منزلية لتحضير شمع من مكونات طبيعية وإزالة الشعر لنفسك باستخدامه. ستكون أوفر بكثير من التكلفة التي تُدفَع لإزالة الشعر بالشمع في صالونات التجميل.  عصير ليمون (ملعقتان كبيرتان) سكر بني (كوب واحد) ماء (ملعقتان كبيرتان) نشا الذرة غير المعدلة وراثيًا أو مسحوق الأروروت بعد أن تُجهزي المكونات اللازمة، ستحتاجين إلى تجهيز الأدوات اللازمة لإعدادها بالإضافة إلى أدوات إزالة الشعر لنفسك باستخدامها.  قدر طبخ متوسط الحجم صحن ستانلس ستيل قطعة قماش 15 × 30 سم قلبي المكونات ثم اتركي الخليط على نار هادئة حتى يغلي، وبعدها أخفضي الحرارة واتركيه يستوي حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي ويصبح قوامه ناعمًا. اتركيه يبرد لعدة دقائق في هذا الصحن. يمكن أن يتحول اللون إلى درجة أغمق أثناء تبريده. يجب أن تجهزي جزء/ أجزاء الجسم التي تودين إزالة الشعر منها بالشمع بينما يبرد. اغسلي المنطقة وقشريها لتزيلي خلايا الجلد الميتة قبل تنظيف المكان من الشعر. جففي جسمك عند الانتهاء.  الساقان والذراعان من مناطق الجسم التي يمكنك إزالة الشعر بالشمع منها بنفسك. من غير المستحسن إزالة الشعر بالشمع في منطقة البيكيني وتحت الإبطين والوجه لأن جلد هذه المناطق أكثر حساسية. أما لو أردتِ إزالة الشعر في أي منهم بالشمع، زوري المراكز المتخصصة ولا تفعلي هذا بنفسك.  يمكنك الاستعانة بصديقة أو قريبة إذا أردت أن تستعملي الشمع على ظهرك أو صدرك. لست بحاجة لرش الكثير منه، بل تكفي طبقة رقيقة فحسب على المنطقة. يُسهّل المسحوق من التخلص من الشمع نفسه فيما بعد. اعجنيه حتى يصبح طريًا ثم افرديه على المنطقة التي ستنظفيها. افردي الشمع دائمًا بحركة مماثلة لاتجاه نمو الشعر، وليس بالاتجاه المعاكس. ضعي شريط القماش فوق المنطقة المدهونة بالشمع واضغطي عليها. يجب أن تنتظري لدقائق حتى يبرد الشمع ويصبح بدرجة حرارة جسمك قبل أن تزيليه. عندما يبرد الشمع ويقترب من درجة حرارة جسمك، أمسكيه بقوة وشديه سريعًا جدًا بعكس اتجاه نمو شعرك. لا بد من عمل هذه الخطوة بسرعة وإلا كانت أكثر إيلامًا وأقل نجاحًا في إزالة الشعر. استمري بنفس الخطوات حتى تنتهي من تكرارها في كل أجزاء المنطقة. اشطفي أي بقايا شمع لا تزال عالقة بجلدك عند الانتهاء من إزالة الشعر ثم ادهني المكان بمرطب. ينصح باستخدام زيت الجوجوبا وزيت بذور العنب للترطيب وتقليل الاحمرار. لا يمكنك استعمال الشمع مرة ثانية فور انتهائك من الأولى لأن هذا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra o reúne los ingredientes necesarios para la cera de azúcar. Reúne los materiales que necesitas para ayudarte a preparar la cera y depilarte. Añade el jugo de limón, el azúcar y el agua a la olla de cocción en la estufa. Transfiere la mezcla al tazón de acero inoxidable. Lava la zona que quieras depilar y prepárala para la depilación con cera. Espolvorea almidón de maíz o kudzu en polvo sobre la zona que vayas a depilar. Toma cera de azúcar en tu mano, alrededor del equivalente al tamaño de una pelota de tenis de mesa. Presiona una tira de tela sobre la cera. Tira de la tela en contra del crecimiento del vello para quitarla. Repite el procedimiento de aplicar la cera de azúcar, dejarla enfriar y quitar la cera por toda esa parte del cuerpo. Enjuágate los residuos de cera de azúcar y huméctate. Vuelve a depilarte en el espacio de unos días en caso de que hayas omitido algunas partes.


First, read the Arabic article below.

هذه على الأرجح أسهل طريقة لحماية الجبيرة من الماء لأنها توفر عليك جانبًا من الخطوات المطلوبة. يمكنك سؤال الطبيب أو الصيدلي عن أنواع أغطية الجبيرة، فكثير من الشركات تبيع أغطية عازلة للماء.  يشبه غطاء الجبيرة كُمًا طويلًا، وهو مصنوع من مادة مضادة للماء تغطي بها الجبيرة. هناك أحجام مختلفة لتناسب أشكالًا وأنواعًا متنوعة للجبائر، وميزتها الرئيسية هي أنها أمتن كثيرًا من الخيارات الأخرى، فلا تنقطع بسهولة. يأتي مع بعض الأغطية مضخة تسحب الهواء من تحت الغطاء فيغلق بإحكام حول الجبيرة ويزيد من الحماية. إذا لم يتوفر غطاءً جاهزًا فيمكنك استعمال أغراض منزلية، مثل: الأكياس القابلة للغلق، والتي تضعها حول الجبيرة لتقيها من الماء.  تصلح الأكياس البلاستيكية حفظ الجرائد أو الخبز أو أكياس القمامة الصغيرة في العادة. أدخل الجبيرة في الكيس وأغلقه برباط مطاطي أو شريط لاصق. قد تجد الأربطة المطاطية ألطف على الجلد وتسمح لك باستخدام الكيس بعد الاستحمام. احرص على عدم وجود ثقوب بالكيس قبل استعماله كعازل للماء. يمكنك حماية الجبيرة من الماء إذا لففتها بإحكام ببلاستيك التغليف. أحِط الجبيرة كلها بالبلاستيك مع التأكد من عدم وجود فجوات تكشف الجبيرة، ثم ثبت البلاستيك برباط مطاطي أو شريط لاصق. انتبه إلى أن بلاستيك التغليف أقل قدرة على حماية الجبيرة. ميزته أنه رخيص نسبيًا لكنك قد تجد الماء تسرب للجبيرة من فجوات البلاستيك. هذه الخطوة مهمة أيًا كانت طريقة عزل الماء. يمنع ذلك تسرب الماء إلى داخل الجبيرة وهو ما قد يؤدي إلى عدوى بالجلد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra una cubierta para yeso. Utiliza bolsas plásticas. Prueba con una película plástica. Envuelve una tela o una toalla cerca de la parte superior del yeso.


First, read the Arabic article below.

هذه قاعدة مفتاحية لمقابلة أناس جدد. ربما تكون مهووسًا بنقل أحدث معلومة قرأتها في الأخبار أو قد ترغب في إبهار أحد معارفك الجدد بمعرفتك الواسعة للمطبخ الإيطالي. لكن إذا أردت أن تحظى بتفاعل اجتماعي إيجابي، عليك أن تركز على إظهار اهتمام بحياة الشخص الذي تتعامل معه بدلًا من الاستمرار في التحدث عن نفسك. إليك بعض الطرق عن كيفية إظهار الاهتمام دون أن تكون اقتحاميًا في بداية الحديث:  إذا كان الشخص يقرأ كتابًا، اسأله عن رأيه فيه. إذا كان يرتدي سترة عليها اسم كلية وكنت تعرف شيئًا عنها، اسأله ما إن كان قد ارتادها وما رأيه بها. يمكنك سؤال الشخص عن المكان الذي يتوجه إليه إذا تصادفتما في الطريق، ويمكن لذلك أن ينشئ نقاشًا عن اهتمامات الشخص. اسأل عن مخططات الشخص لعطلة الأسبوع. عندما تبدِ اهتمامك لأحدهم، عليك ألا تسأل أي سؤال يخطر ببالك وإلا سيظن الشخص أنك تتصرف بعشوائية أو حتى وقاحة. اسأل أسئلة من الممكن أن تقود لإجابات طويلة وتُظهر للشخص أنك تبذل بعض الجهد للتعرف عليه. لا تسأل أسئلة يمكن أن تًجاب بـ "نعم" أو "لا" بسيطة، إلا إذا كان لديك سؤال آخر تُلحقه بالأول. إليك بعض الطرق لطرح أسئلة مدروسة:  "مضرب تنس لطيف، منذ متى وأنت تمارس هذه اللعبة؟" ”دائمًا ما تقيم ماري أفضل الحفلات. كيف تعرفت عليها؟" ”أحب رواية "الحارس في حقل الشوفان". هل تقرأها للتسلية أم للدراسة؟ وما رأيك بها؟" "ما رأيك في اختبار الأستاذ بيتيرسون؟ بالنسبة لي وجدته صعبًا بشكل لا يصدق." لتتمكن من التعرف على أشخاص جدد، عليك إجادة فن المحادثات الصغيرة. قد تبدو المحادثات القصيرة سخيفة، لكنها تحديدًا ما يُمَكِّنك من التعرف على الشخص والدخول معه في نقاش جاد من خلال تطور الحوار بينكما. القيام بمحادثة صغيرة يعني ببساطة القدرة على الحفاظ على انسياب الكلام، تعلُّم فتح موضوع بناء على ما يسبقه، وقراءة الإشارات الاجتماعية لترى ما يرغب الشخص الآخر حقًا بالتحدث عنه. إليك بعض الأشياء التي عليك وضعها في اعتبارك وأنت تحاول فتح محادثة قصيرة:  اجعل الطرف الآخر مستريحًا. اعمل ذلك من خلال التبسم، وليس بالميل ناحيته والاقتراب جدًا منه ومنحه كل اهتمامك. أظهر شيئًا صغيرًا عن نفسك. قل أنك تحب مشاهدة رياضة الهوكي، أنك تربيت في بروكلين، أو أن مادتك المفضلة هي التاريخ -- فقط أعطِ الشخص شيئًا صغيرًا ليتعامل معه. كن مستمعًا جيدًا. إذا ذكر الشخص بشكل عابر أن لديه أختًا، يمكنك العودة لاحقًا لهذا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Interésate, no seas interesante. Haz preguntas reflexivas y abiertas. Domina el arte del parloteo/de la charla informal. Evita tocar temas personales al principio. No compartas demasiado. Lee a la persona para evitar ofenderla.


First, read the Arabic article below.

هذه ليست الطريقة الأدقّ، لكنها خطوة مفيدة وسهلة أثناء تتبع المعلومات الأخرى. اشتري أو اصنعي تقويمـًا لتبدأي بتتبع دوراتك الشهرية. ضعي دائرة على أول أيام دورتك، وهو اليوم الذي يبدأ فيه الحيض. تتبعي عدد أيام دورتك من المرة إلى المرة التالية والذي عادةً ما يكون بمعدّل 28 يوم.   قومي بعدّ أيام كل دورة، العد يشمل اليوم الذي تبدأ فيه الدورة، وآخر يوم في كل دورة هو اليوم السابق لنزول الحيض. استمري في حساب أيام دوراتك بهذه الطريقة لمدة 8 إلى 12 دورة. كلما زاد عدد الدورات التي تحسبين من خلالها، زادت دقة حساباتك بطريقة التقويم. بمجرد أن تسجلي 8 دورات على الأقل، يمكنك أن تحولي هذه البيانات إلى رسم بياني. ضعي قائمة بالأيام التي بدأت فيها دوراتك في عامود، والأيام التي انتهت فيها دوراتك في عامود آخر.  يمكنك كبديل لذلك استخدام برنامج حاسبة للتبويض على الإنترنت مثل WebMD Ovulation Calculator.  تأكدي أن تملأي كل خانات المعلومات المطلوبة للحسبة، وإلا يمكن أن يكون التوقّع أقل دقة. من الصعب أن تعرفي اليوم المحدد لتبويض باستخدام التقويم وحده. يصلح التقويم بدلًا من ذلك لمعرفة الأيام التي قد يحدث فيها التبويض، والذي قد يحتلف من امرأة لأخرى كما هو موضح بالأسفل:  توقعي اليوم الأول للتبويض في دورتك الحالية بالبحث عن أقصر دورة في رسمك البياني، ثم قومي بطرح 18 من العدد الكلي للأيام في دورتك لتحددي أول أيام احتمال التبويض، أي اليوم الأول في دورتك الذي يمكن أن يحدث فيه حمل. على سبيل المثال، إذا كانت أقصر دوراتك لمدة 26 يوم، اليوم الأول لاحتمال التبويض سيكون اليوم الثامن في كل دورة (26-18=8)، باحتساب اليوم الذي بدأ فيه الحيض باعتباره أول أيام الدورة. توقعي آخر أيام الخصوبة في دورتك الحالية بالبحث عن أطول دورة في رسمك البياني، ثم قومي بطرح 11 يوم من العدد الكلي للأيام لتحددي آخر أيام الخصوبة. على سبيل المثال، إذا كانت أطول دوراتك قد استمرت لمدة 31 يوم، آخر الأيام المحتملة لخصوبتك في كل دورة ستكون اليوم العشرين في الدورة (31-11=20). لاحظي أنه كلما كانت دوراتك منتظمة أكثر، زادت دقة هذه الطريقة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz un seguimiento de tu ciclo menstrual, además de aplicar otros métodos. Haz un cuadro de la duración de tus ciclos. Usa tu cuadro para predecir el periodo fértil de tu ciclo actual.


First, read the Arabic article below.

هذه ليست خطوة عملية للكثير من الناس، ولكن إن كنت محظوظًا بحيث تعيش في مكان ولا تحتاج لسيارة للذهاب للعمل أو المتجر فأنت جالس على قدر كبير من المال. إليك بعض الخطوات لإكمال هذه العملية:  اجمع معلومات سيارتك. ابحث عن العنوان والتسجيل وفواتير الصيانة والسجلات وتقرير تاريخ السيارة، وتعرف كذلك على خصائص سيارتك (كمشغل الأسطوانات أو التحكم بالمقاعد... إلخ). احتفظ بفواتير وسجلات دورية لتغيير الزيت والصيانة، فذلك يظهر اعتناءك بسيارتك ويساعدك في إيجاد عرض مناسب. ضع سعرًا للسيارة. لإيجاد السعر المناسب يمكنك البحث عن قيمة السيارة باستخدام كتاب كيلي بلو أو البحث في الإعلانات المبوبة بالجريدة لرؤية الأسعار التي يبيع بها الناس سياراتهم المشابهة لسيارتك. أعلن عن السيارة عبر الإنترنت وفي الجرائد. حدد في إعلانك موديل السيارة وسنة الصنع وخصائصها وحالتها الحقيقية (كن صريحًا إن كانت بحاجة لإصلاحات) والسعر المطلوب وطرق الدفع المقبولة. ضمن العديد من الصور وطرقًا متعددة للتواصل معك. قم بالإعلان مجانًا في كريجسليست أو بمقابل زهيد في الجريدة المحلية. قم بتنظيف وتنظيم كل شيء تنوي بيعه وضعه أمام البيت في صباح يوم البيع.   هذه المقاربة تفيد الأشخاص الذين لم يسبق لهم بيع أشياء مقابل المال بسبب الحاجة، ولديهم الكثير من الأشياء لبيعها. يهتم الناس أكثر بالمبيعات الكبرى. قم بتسعير كل شيء بشكل مرتفع ولكن كن مستعدًا للمساومة. ستتمكن من بيع معظم المعروضات بما يساوي ثلث إلى نصف سعرها الأصلي إن كانت بحالة جيدة. اجعل أسعارك تقريبية لتسهيل التعامل. حاول وضع معروض ضخم مثل قطعة أثاث أو جهاز تمارين بحيث تعوض خسائرك في المعروضات الأخرى. ضع تلك المعروضات في الخلف لجذب المشترين. يقيم العديد من الجيران يومًا مشتركًا للبيع في الأفنية، ومن الجيد أن تبيع خلال هذه المناسبات لأنها تجذب الكثير من المشترين. ثمة طريقتان بسيطتان لفعل هذا إن كنت بحاجة لمكسب سريع: كريجسليست وإيباي.   قم بنشر ما تريد بيعه على كريجسليست في القسم المناسب. احرص على وضع صور قدر الإمكان، فكثيرًا ما يتجاهل الناس المنشورات التي لا تكون مصحوبة بصور. استخدم كلمة "ثابت" إن كنت لا تود التفاوض في السعر، واستخدم "OBO" إن كنت مستعدًا لتقليل السعر بعض الشيء. في موقع إيباي يمكنك وضع العديد من خيارات الوقت والشراء، ويمكن إضافة رسوم لها. إن اخترت البيع بسعر ثابت عبر اختيار "الشراء الآن" فستحتاج لبيع...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Piensa en vender tu auto. Haz una venta de garaje. Vende tus pertenencias en línea. Vende a una casa de empeños. Revende a los coleccionistas.


First, read the Arabic article below.

هذه ليست عادة يمكنه التخلي عنها ببساطة. سيحتاج الأمر وقتاً ليتعلم كيفية الاعتماد على نفسه والشعور بالأمان عند التعبير عن أفكاره وآرائه.   ضع أهدافاً صغيرة وقابلة للتحقق تعلم أنه سيتمكن من تحقيقها دون متاعب. عندما ينهيها وحده قم بمدحه وزد صعوبة المهام بالتدريج. تحدث إليه عن الأشياء التي يستمتع بفعلها. متى ما كان على وشك البقاء وحيداً، اقترح عليه الانضمام لنشاط خلال مدة غياب الشخص الآخر. ساعده في تعلم الثقة بنفسه أكثر. اعرض عليه كتباً تخص الثقة بالذات، وأشركه في صف لتحسين الثقة بالنفس، واقض مع الوقت في إخباره أنك لاحظت تحسنه فيما يفعله. حفزه على ممارسة التمارين وتناول وجبات متوازنة وتقليل مسببات التوتر. إن كان مدمناً على أي مادة فعليه الخضوع للعلاج. احذر من تركه للآخرين لمدة طويلة، فالدعم الاجتماعي بحد ذاته يقلل من التوتر.  احذر من احتمال تعرضه لإساءة المعاملة. إن حاجته تجعله عرضة للشخصيات المتلاعبة أو غير المستقرة. احرص على سؤال نفسك بصدق إن كنت جزءاً من تشجيعه على الاعتمادية. إن فهمه للاضطراب ومعرفة أنه ليس الوحيد قد يجعله يستريح كثيراً، كما يظهر له أنه ثمة حلول. اضطراب الشخصية الاعتمادية يمكن علاجه عبر العلاج النفسي أو التحليل النفسي، فهو ليس اضطراباً يقيد المرء حتى الموت. لكن يقاوم الكثيرون الرغبة في تلقي العلاج لرفضهم تصديق أنه ثمة خطب ما بطريقة حياتهم أو لكونهم مكتئبين أو مدمنين لدرجة تجنبهم مواجهة المشاكل برمتها. من المهم تحفيز الشخص على تلقي العلاج.  يمكنك شرح كيف سيؤدي خضوعه للعلاج إلى إفادة الأشخاص الذين يعتمد عليهم كثيراً من أجل إقناعه بتلقيه. عليك الإصرار على أحقيته باكتشاف نفسه والحياة بأفضل شكل ممكن دون الاعتماد على الآخرين. نظراً لأنه قد يخشى رفض الشخص الذي يعتمد عليه له فمن المهم أن يقوم مختص الصحة النفسية بتحليل علامات الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع والأمراض الجسدية. لا تستخدم عبارات أو كلمات سلبية عندما تشجعه على طلب العلاج. إخباره بأنه "غير فعال" أو "شديد الاعتمادية" أو "متعب في التعامل معه" سيؤدي لتدهور الأوضاع.  بدلاً من ذلك ركز على الحديث الإيجابي. يمكنك مثلاً قول "التمتع بالاستقلالية أكثر سيجعلك أكثر سعادة." إن كنت الشخص الذي يعتمد عليه فعليك تغيير سلوكك من أجل تغير سلوكه. هذا الموقف أكثر انتشاراً في العائلات ولكن قد يحدث مع الأصدقاء أو في العلاقات بين المدرسين والمتعلمين أو النصح أو...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ayuda al paciente a aprender a ser responsable. Anima al paciente a leer lo más que pueda acerca del trastorno. Anima al paciente a recibir ayuda profesional. Evita el lenguaje negativo. Pon de tu parte para ayudar.


First, read the Arabic article below.

هذه ليست فكرة مستهلكة، بل هي كلاسيكية. من البوادر المعبرة التي يمكن للكل فعلها أن تنقر النافذة بحصوتين صغيرتين (ركّز على صغر الحجم) عندما تطرق الساعة منتصف الليل، حتى ولو كان ذلك لمجرد التلويح لها إن لم تتمكن من الخروج. يمكنك كسب نقاط مضاعفة بتقديم هدية عيد الميلاد لها، فقط لأنك لا تستطيع الانتظار حتى تقدمها لها أو حمل لافتة يُكتب عليها "عيد ميلاد سعيد". نحمل معنا الهواتف في كل مكان حاليًا سواء في الفصل والاجتماعات ودورة المياه والفراش. لا تصحب هاتفك بينما توجد في عيد ميلاد حبيبتك لأنه نوع من الإلهاء الذي سيؤثر على اهتمامك بها أو يعرقل تواصلك معها. أعظم هدية هي عدم تشتيت اهتمامك عنها.  ملحوظة: لا تخطئ فهم “عدم تشتيت اهتمامي” على أنها هدية مُرضية تقدمها إلى حبيبتك في عيد ميلادها. قد تحتاج هاتفك بيدك لتقوم بالتجهيزات مع الأصدقاء والأهل الذين سيجتمعون للتخطيط لحفل عيد الميلاد. رغم ذلك، لا تضع هاتفك ومعاينته كأولوية بدلًا من أن تبقي حاضرًا بذهنك ومشاعرك مع شريكتك. من السهل أن تفهم خطأ أن الهدايا الرائعة في نظرك ستكون كذلك بالنسبة لها. تأكد أنها تحب أحد شخصيات الأميرات مثلًا ولها قيمة عاطفية لديها حين تقدم لها ملصقًا جميلًا لهذه الشخصية بعد تغليفه وحفظه في خزانتك لحين تقديمه لها؛ لا تقدمه لها لمجرد أنك رغبت حقًا في شرائه. حرصك على إعطائها هدية لا تشك أنك أنت من قدَّمها سيجعل هديتك أكثر الهدايا تعبيرًا، رغم أنها محور تركيز الجميع في الحفل.  لا تذهب إلى أكثر المطاعم فخامة إن كنت تخطط للعشاء بالخارج، بل اصحبها إلى مطعم البيتزا الجديد لأن لكليكما خطط بالدراسة بالخارج في إيطاليا. قدِّم لها شيئًا ذا قيمة لك وتظن أنها ستحبه إذا كنت ستحضِر لها كتابًا (أو أي شكل من أشكال الفنون). هذا سيجعلها تفكر بك أيضًا. اصنع لها شريطًا أو لائحة أغانٍ وستفكر بك في كل مرة تستمع فيها إلى هؤلاء المغنين. اصنع لحبيبتك إصدارًا خاصًا وأدِّه خصيصًا لها لو كنت موسيقيًا أو خذ درسًا سريًا لتتدرب على أي شيء تؤده أمامها إن لم تكن كذلك. ستكون بذلك قد قدمت لحبيبتك شيئًا رقيقًا لن يقدمه سواك حتى إن كان أداؤك سيئًا (وربما يكون شيئًا يبدو مرحًا حقًا لكليكما لتضحكا عليه لاحقًا في تلك الليلة).

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Tira piedritas en su ventana a medianoche. Quítale los ojos a tu celular. Dale regalos que sean solo para ella. Dale regalos que solo puedan provenir de ti. Sé creativo.


First, read the Arabic article below.

هذه من أسهل الطرق لتبسيط حياتك. قد يكون السبب في شعورك بعدم النظام أنك لا تتوقف عن إدخال عناصر جديدة في محيطك. في المرة القادمة التي ترى فيها عروض تخفيضات؛ اسأل نفسك ما إذا كنت حقًا تحتاج هذه الأشياء، أم أن لديك مثيلها أو ما يقاربها. وإذا عزمت على شراء شيء ما، فتأكد من أن لديك مساحة له وأنك تعرف بالضبط أين تضعه قبل أن تحضره إلى المنزل. ليس معنى هذا أن تقسو على نفسك لكن إذا كنت تحضر إلى بيتك أشياء جديدة باستمرار دون أن يكون لها مكان؛ فلن تقدر على الحفاظ على النظام. فهذه من أسهل الخطوات للمحافظة على النظام. اجعلها عادة أسبوعية أو شهرية أن تنقب في حاجياتك وتخرج الأشياء التي لا تحتاج إليها والملابس والأغراض التي تود أن تتبرع بها. إذا وجدت شيئا ولم تعرف كنهه، أو لم تتذكر آخر مرة استعملته فيها، أو كنت تعرف أنه يشغل مساحة أكثر من اللازم؛ فلربما حان الوقت أن تتخلص منه. إذا كانت أغراضك في حالة تسمح بالتبرع بها؛ فافعل، وإلا فعليك بالتخلص منها. عندئذ ستكون أكثر تنظيمًا وأكثر تمكنًا مما تحتاج إليه بالفعل.  قد تود الاحتفاظ ببعض الأشياء لارتباطك بها وجدانيًا؛ لكن لا تتحجج بذلك للاحتفاظ بكل شيء. يمكنك الاحتفاظ بالدمية التي كنت تلعب بها في طفولتك لكن لا تحتفظ بكل لعبة امتلكتها في وقت ما من حياتك. كقاعدة عامة بالنسبة للملابس، تبرع بكل ما لم ترتدِه خلال عام. قد يبدو هذا صعبًا، لكن اسأل نفسك لماذا ترغب في الاحتفاظ بشيء لم تلمسه طيلة هذه المدة؟ فما لم تكن له أهمية خاصة، كفستان زفاف، فلا تستبقِ ما تعرف أنك لن ترتديه مجددًا. من الطرق التي تساعدك على الحفاظ على النظام أن تتعلم أن ترد من يطلب منك تحمل مسؤوليات إضافية. قد تود بالطبع أن تضطلع من حين لآخر بمهمة إضافية لتعين صديقًا في حاجة؛ لكن لا يجب عليك أن توافق لمجرد شعورك بالذنب من أن ترفض، أو لأنه يرضي غرورك حاجة الناس إليك. في المرة القادمة التي يطلب منك فيها أحدهم أمرًا لا ترغب في القيام به؛ فاعتذر بأن لديك مايكفيك، وحاول تعويضهم بأمر آخر إذا كنت تريد. في نهاية المطاف ستجد أنك أكثر قدرة على القيام بسئولياتك إذا لم تكن تحاول حشر ثمانين مهمة مختلفة في جدولك.  إذا كنت تعاني في تنظيم حياتك؛ فلربما أحد الأسباب الرئيسية أن بين يديك الكثير من المهام في الأساس، فلم تزيد الأمر سوءًا؟ لا تدع الذنب يحملك على القيام بما لا تريد القيام به. بالطبع هناك أحيان يحتاجك فيها صديق فعلًا؛ لكن ينبغي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra menos cosas. Desecha las cosas que no necesites. Di que no con mayor frecuencia. Trata el tiempo como si fuera dinero. Planifica tus comidas con anticipación. Haz los mandados de manera sensata.


First, read the Arabic article below.

هذه من الخطوات المهمة لمساعدتك على التحدث مع الآخرين وجعل المحادثات أمرًا أكثر اعتيادية بالنسبة لك، فتصبح أكثر ارتياحًا عند الحديث مع الناس. توجد سيناريوهات عدة يمكنك من خلالها التفاعل مع الأغراب في أجواء لطيفة وخالية من الضغط لتحسن ثقتك الاجتماعية.  تحدث مع مندوبي خدمة العملاء في متاجر البيع بالتجزئة لتطلب منهم مساعدتك لإيجاد شيء ما أو لتسألهم عن رأيهم في منتج معين. ألقِ التحية على البائعين عند المحاسبة في متجر البقالة واسألهم كيف كان يومهم. كن مهذبًا ولكن كن وجيزًا. ليس القصد أن تحظى بمحادثة تدوم طويلًا ولكن بالأحرى أن تكتسب خبرة في التفاعل مع الناس الذين لا تعرفهم مسبقًا. بعد أن تقوي مهاراتك الاجتماعية عن طريق المحادثات المختصرة مع الأغراب، يمكنك الانتقال إلى الدخول في تفاعلات مع الناس الموجودين في حياتك، دون أن تكون الفتاة التي تعجبك بالضرورة واحدة منهم. لن يكون الضغط كبيرًا بسبب احتمالية الرفض حين تبدأ محادثة مع أشخاص لا تعرفهم.  تفاعل مع أشخاص غير الفتاة التي تعجبك في عملك أو في مناسبات اجتماعية لتتمكن من التمرس على إجراء محادثات مع الناس. علق على شيء ما ليكون بادئة لمشاركة الناس الحديث. جرب التفاعل مع شخص ما في حفلة بقول: "هل تعرف من يغني هذه الأغنية؟ إنها تعجبني فعلًا". تفاعل مع شخص ما في العمل أو المدرسة بمناقشة الواجب أو المهمة الأخيرة التي طلبت منكم، وبعدها وجه الحديث ناحية أشياء أكثر خصوصية. جرب أن تقل شيئًا مثل "كنت سأبدأ في العمل على هذا الليلة الماضية ولكن اندمجت مع برنامج جميل عن الدلافين!". يمكن أن يساعدك التدرب على إجراء محادثات في أجواء أقل ضغطًا على التغلب على خوفك من الرفض والشعور براحة أكبر في التحدث مع الناس. وانظر للناس في عيونهم. سيجعلك الابتسام تبدو ودودًا وفاتنًا أكثر أيًا كان الشخص الذي تتحدث معه. يساعد النظر لعيون الناس من حينٍ لآخر أثناء على إظهار ثقتك بنفسك، لكن تجنب النظر في أعين الناس لفترة طويلة لأن هذا قد يكون موترًا للبعض.  تدرب على الابتسام والنظر للناس في أعينهم حين تقدم نفسك لهم. قد يكون هذا صعبًا في البداية، ولكنه سيجعلك تبدو ودودًا وواثقًا من نفسك، وهما صفتان غالبًا ما تعتبرا فائقي الجاذبية للبنات. يمكن أن يساعد الابتسام على جعلك تصل إلى شعور أفضل بخصوص الموقف الذي أنت فيه. أظهرت الدراسات أن الابتسام يؤثر على المواد الكيمائية في دماغك ليجعلك تشعر بسعادة وثقة أكثر.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Practica hablando con los demás en las tiendas. Sigue con interacciones pequeñas. Sonríe y establece un contacto visual.


First, read the Arabic article below.

هذه نقطة بالغة الأهمية، لأنك إن تباطأت في الخروج من السرير سوف تعود للنوم مجددًا، وسيكون نومًا قلقًا غير فعال، لكن إذا أردت أن تبدأ اليوم بالطريقة الصحيحة، فعليك أن تحاول أن تستيقظ من النوم فورًا بعد أن تستيقظ على صوت المنبه بقدر الإمكان، يمكنك أن تضع المنبه في مكان بعيد عن السرير داخل الغرفة، وبعد أن تستيقظ على صوت المنبه، ارفع ذراعيك عاليًا وقم ببعض الإطالة لجسمك وخذ نفسًا عميقاً، ثم اشرب كوبًا من الماء واخرج لاستنشاق الهواء النقي، يمكنك أن تنضح وجهك ببعض الماء البارد لكي تشحذ حواسك، هذا سيساعدك على الاستيقاظ بشكل أسرع. إذا كنت تخطط لتناول إفطار كبير، فعليك أن تنتظر لثلاث أو أربع ساعات بعد تناول الإفطار لكي تذهب لمشي أو الركض، أما إذا كنت تخطط للمشي في وقت أقل، فيمكنك أن تتناول ثمرة موز أو زبادي قليل الدهون أو عصير فاكهة لكي يمنحك بعض الطاقة ويحفز الأيض في جسمك، ثم تذهب للتريض بعد تناول تلك الوجبة الخفيفة بنحو ثلاثين دقيقة فقط.   لا تذهب للمشي أو الركض على معدة فارغة، سوف تشعر بالتعب بسهولة وقد تشعر بالدوار كذلك. إذا كنت تحب شرب القهوة صباحًا، تأكد أن تتناولها مع بعض الطعام، لأن تناول القهوة فقط في الصباح قد يسبب مشاكل في الهضم. بعد أن ترتدي ملابسك وتتأكد من اصطحاب موسيقاك المفضلة وتأكل وجبة خفيفة، كل ما عليك فعله الآن هو الخروج للمشي وبداية اليوم، ابدأ بالركض إذا كنت تريد أن تركض، أو ابدأ بالمشي إذا كان ذلك هو ما تود أن تبدأ به، إذا خططت لمسار المشي الذي تود اتباعه مسبقًا فسيكون ذلك رائعًا، أما إذا لم تكن قد خططت لذلك فلا بأس أن تستمتع باللحظة وبشعور الحركة يدب في جسمك، بعض المدارس تفضل أن تبدأ الإطالة قبل الركض، لكي تقي نفسك من الإصابات، والبعض الآخر لا يرى فائدة من ذلك، إلا أن بعض تمارين الإطالة الخفيفة قبل الركض لن تضر.   يمكنك أن تربط مفتاح منزلك في رباط حذائك حتى لا تفقده، ويمكنك أن تصطحب هاتفك الخلوي لأنك قد تحتاجه إذا أصبت أو ضللت طريقك واحتجت إلى المساعدة. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تخرج فيها للتريض، تأكد من اتباعك للشكل الصحيح للمشي، بأن يكون عمودك الفقري مستقيمًا، وأن تنظر للأمام وليس لأسفل، وأن تحافظ على كوعيك قائمين بزاوية تسعين درجة، وأن تبقي كتفيك مسترخيين لأسفل، وردفيك متجهان للأمام، وركبتيك مرفوعتين قليلًا، وأن تضرب الأرض بقدميك بخفة، بحيث تضرب الأرض أولاً بالمنطقة ما بين الكعب ووسط...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Levántate apenas suene el despertador. Come o bebe algo saludable. Sal a caminar o a correr. Utiliza ese tiempo para ti mismo. Enfríate. Estírate.


First, read the Arabic article below.

هذه هى الأدوات الأساسية: إبرة لف الورق العادية والإبرة المشقوقة .الإبرة المشقوقة هى الأداة الأنسب للمبتدئين، فهى تساعد على الوصول لنتائج مثالية. يمكنك أيضًا استخدام أعواد الأسنان الخشبية أو دبابيس الملابس إذا كنت لا تفضل شراء الأدوات.  الإبرة المشقوقة: هى أداة تشبه القلم لها سن غير مدبب ينتهي بشق صغير. الأثر السلبى الوحيد الناتج عن استخدامها هو أنها تسبب تجعيد فى منتصف الورقة أثناء إخراجها بعد انتهاء اللف، إذا كان هذا لا يزعجك عليك إذن أن تستخدم الإبرة إذا كانت هذه تجربتك الأولى. أداة اللف العادية:هذه الأداة أصعب فى استخدامها لكنها لا تسبب أي تجاعيد أثناء اللف، وعليه فإن نتائجها أكثر إحترافية. يعتمد فن لف الورق -بالطبع- على شرائط الورق لصناعة القطع الفنية، حيث يستخدم الفنانين شرائط رفيعة من الورق الملون، ثم يقومون بطيها ولفها باستخدام الأدوات المخصصة للحصول على قطعة فنية رائعة. تستطيع عمل الشرائط الخاصة بك عن طريق قص قطع متساوية السمك من الورق الملون أو شراء الورق المعد مسبقًا من المتجر. يعتمد طول الشرائط على الباترون الذى تقوم بتنفيذه. قبل أن تنفذ أى تصميم، قم بلف الورقة عدة مرات حول نفسها. لتنفيذ الشكل المطلوب ضع طرف الورقة على أداة اللف وتأكد أنها محكمة ومشدودة ثم ابدأ بالبرم فى الاتجاه المضاد لك. يجب أن لا تخرج الورقة عن طرف الأداة وأن تكون بشكل حلزونى. استمر فى اللف حتى تنتهى الورقة وتصبح ملفوفة بشكل كامل حول الأداة. جرب اللف باستخدام إبرة اللف التقليدية أو عود تنظيف الأسنان الخشبي، ضع طرف الورقة على أداة اللف ثم استخدم إصبعك لطى الطرف. استخدم السبابة والإبهام للضغط على الورقة وقم بلفها حول الأداة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Conoce los dos tipos de herramientas para enrollar papel. Corta o compra tus tiras de papel. Intenta enrollar el papel.


First, read the Arabic article below.

هذه هي أنسب طريقة لغسل العين المجهدة، إن تلوثت عيناك، فأنسب طريقة ستكون هي طريقة الوعاء السابقة، استشر أي متخصص عيون قبل استخدام هذه الطريقة مع أي شيء عدا غسل العين المجهدة. عليك اختيار كوباً بنفس حجم قطر محجر العين، كؤوس المشروبات هي أفضل مثال متوفر للأكواب ذات القطر الصغير والمناسبة لهذه الطريقة أيضاً.  يجب أن تتراوح درجة حرارة محلول غسول العين أو المياه المعقمة ما بين 15 إلى 38 درجة مئوية. أمِل رأسك لأسفل نحو الكوب، ضع حافة الكوب بجوار محجر عينك. أثناء إمساكك بالكوب أمام محجر عينك، أمِل رأسك إلى الخلف بحيث تنظر عينك وقاع الكوب لأعلى، هكذا سيلامس المحلول عينك بشكل مباشر.  كن مستعداً للقليل من الفيض. قف أمام أي حوض أثناء قيامك بذلك حتى لا ينزل المحلول على وجهك أو ملابسك، أما إن كنت قلقاً بذلك، ارتد منشفة حول رقبتك لتظل جافاً. من خلال النظر حولك في نمط دائري والرمش عدة مرات، ستساعد بذلك المحلول على تغطية أغلب عينك مما سيشبعها بالمياه ويزيل الملوثات منها. يمكنك خفض رأسك بعدها لإزالة الكوب بدون سكب المزيد من المحلول على نفسك، قد تكون جولة الغسل الواحدة كافية للعين الجافة والمجهدة، ولكنك قد تحتاج إلى تكرارها حتى تنتهي من إزالة آثار الملوثات من عينك. لا تمسح بها عينك، ربت على جفنك المغلق برفق بقطعة من منشفة جافة ونظيفة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No uses este método si tienes una partícula extraña en tu ojo. Llena un vaso pequeño y limpio con una solución para lavar los ojos. Posiciona el vaso ajustadamente contra tu ojo. Inclina la cabeza hacia atrás. Mira a tu alrededor y pestañea. Repite el procedimiento según sea necesario. Usa una toalla limpia para limpiar tu rostro.


First, read the Arabic article below.

هذه هي أهم خطوة في كتابة مقالك وجملة الأطروحة لأن كل اتجاهات المقال تعتمد على الموضوع الذي تكتب عنه. لسوء الحظ، يجب أن تتجاوز هذه الخطوة إذا تم تحديد الموضوع لك. الهدف من هذه الخطوة هو إيجاد طرح لموضوع محدد ودقيق في عنوانك بحيث يمكنك بناء جدلك عنه. على سبيل المثال: موضوع الكمبيوتر؛ توجد العديد من الجوانب للحديث عن الكمبيوتر وهي شاسعة جدًا، منها الأجهزة والبرامج والبرمجة. بيد أن الموضوعات المُبهمة مثل تلك المواضيع لا تصنع جمل أطروحة جيدة. ولكن عنوان أكثر تحديدًا مثل "تأثير ستيف جوبز على صناعة الكمبيوتر الحديث" تُعطي تركيزًا أوضح. المُعلم هو من يحدد هذه النقاط، لكن إذا وجب عليك اختيارها بنفسك، يجب أن تدرك أن هذه النقاط ستؤثر على جملة الأطروحة بشكل كبير. إذا كنت تكتب مقالًا إقناعيًا، سيكون الغرض منه إثبات شيء ما لمجموعة محددة. أما إذا كنت تكتب مقالًا وصفيًا، سيكون الغرض هو وصف شيء ما لمجموعة محددة. يجب التعبير بشكل ما عن كل تلك النقاط في جملة الأطروحة. معرفة البنية الأساسية تساعدك في الحفاظ على جملة الأطروحة بالطول المقبول أولًا، وكذلك معرفة طريقة تنظيم حجتك الأساسية. يجب أن تحتوي جملة الأطروحة على جزأين:  عنوان أو موضوع واضح ملخص موجز عما تود كتابته طريقة أخرى للنظر في جملة الأطروحة هي البنية أو النمط الذي تضع فيه أفكارك بسهولة. [شيء] [يفعل شيء] بسبب [الأسباب]. بسبب [الأسباب]، [شيء] [ينتج عنه شيء]. على الرغم من [دليل معارض]، تُظهر [الأسباب] أن [شيء] [يتسبب بشيء].   يحتوي المثال الأخير على جدل مضاد، والذي يعقد جملة الأطروحة إلى حد ما لكنه يقوي الجدل. في الواقع، يجب أن تبقى يقظًا دائمًا لأي جدل مضاد لجملة الأطروحة في مقالك. القيام بذلك يصقل جملة الأطروحة، ويُجبرك أيضًا على النظر في الحجج التي تمتلكها لدحض مقالك. سيضعك كتابة جملة أطروحة أولية في المسار الصحيح ويجبرك على التفكير في جملتك، وتطوير أفكارك، وتوضيح محتوى المقال. ستصبح قادرًا على التفكير بجملة الأطروحة بشكل منطقي وواضح ومختصر. يوجد مدرستين للفكر بشأن توقيت الأطروحة. يرى بعض الناس أنه لا يجب كتابة المقال بدون وضع جملة الأطروحة في اعتبارك وكتابتها، حتى وإن كنت قد تحتاج إلى تغييرها قليلًا في النهاية. مدرسة الفكر الأخرى ترى أنك من المحتمل ألا تعرف أين ستذهب حتى تصل هناك، لذلك لا تكتب جملة الأطروحة حتى تعرف ماهيتها. افعل الأفضل بالنسبة لك. الهدف هنا هو التأكد...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige un tema que sea de tu interés. Analiza el tema. Determina el tipo, finalidad y público del documento. Sigue una estructura rígida. Escribe tu tesis. Analiza tu enunciado de tesis después de tener una versión final o útil. Ten en cuenta que tu tesis no necesariamente debe ser absoluta.


First, read the Arabic article below.

هذه هي أول خطوة لتنظيف المرتبة والتي تزيل من خلالها عث الغبار والأتربة والجلد الميت والشعر وأي شيء عالق بالمرتبة. صِل رأس المكنسة بفوهة الفرشاة الواسعة عند تنظيف سطح المرتبة واستعمل الرأس الخاصة بالأثاث المُنجَّد للوصول للفتحات الصغيرة وتنظيف الحواف والأجزاء الطويلة الغائرة والجوانب والزوايا. تأكد أن تكون فتحة الفوهة والفرشاة اللتين تصلهما برأس المكنسة نظيفين تمامًا قبل استعمالهما للتنظيف. يجب أن تُنظف على الفور أي سوائل لا زالت تبلل المرتبة. أحضر قطعة قماش نظيفة مبللة بماء بارد واستعملها لامتصاص السائل المسكوب على المرتبة؛ لا تفرك البقعة أو تدعكها لأن هذا قد يجعلها تتغلغل في المرتبة لمكان أعمق واستمر باستعمال القماش لامتصاص السائل حتى تزيله كله من عليها. ضع ملعقتين كبيرتين (30 ملل) من الماء الأكسجيني مع ملعقة كبيرة (15 ملل) سائل غسيل صحون في طبق، وقلبهم بالملعقة حتى يختلطان وتتكون رغوة. بلل فرشاة أسنان قديمة بالرغوة واستعملها لفرك المنطقة المبللة من المرتبة. بعد ذلك أزل بقايا المنظفات من على سطح المرتبة باستخدام قماشة نظيفة رطبة.  بالنسبة للمراتب الرغوية، استعمل معها أقل كمية ممكنة من المنظف لأن هذه المراتب يجب ألّا تبتل نهائيًا. هذا المحلول مفيد لتنظيف بقع الأوساخ والأطعمة والمشروبات. قم برش منظف إنزيمي من بخاخ على قماشة نظيفة ثم استعملها لتشرُّب البقعة من المرتبة. اترك المنظف الإنزيمي على المرتبة لقرابة 15 دقيقة ثم جفف المنطقة المبقعة بنفس القماشة لكي تزيل البقعة منها؛ بعد ذلك استعمل قماشة نظيفة مبللة بماء بارد لتجفيف المنطقة من السائل الإنزيمي.  لا ترش منظفات سائلة على المرتبة مباشرةً. المراتب ليست مصممة بصورة تسمح بأن تبتل – خاصةً المراتب الرغوية – لذا استعمل أقل قدر ممكن من المنظفات تحتاجه لتنظيف البقع. المنظفات الإنزيمية تفكك بروتينات الدم والبول والعرق والقيء وغيرها من البقع الحيوية، وهي مفيدة أيضًا لتنظيف بقع الدهون والزيوت. بعد إزالة البقع من المرتبة، يمكنك تنظيفها وإزالة الروائح السيئة منها؛ ستقوم بهذا من خلال إضافة كمية وفيرة من صودا الخبز على سطح المرتبة بالكامل.  لتعطي المرتبة رائحة منعشة، قلّب 5 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك على صودا الخبز قبل أن ترشها على المرتبة. إذا أردت طريقة لتوزيع صودا الخبز على المرتبة بالتساوي، ضعها أولًا في منخل (غربال) ثم وزعها على سطح المرتبة باستخدامه. اتركها...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pasa la aspiradora. Trata los derrames recientes. Limpia las manchas puntuales. Limpia las manchas biológicas con un limpiador enzimático. Espolvorea bicarbonato sobre el colchón. Deja reposar el bicarbonato para que absorba los olores. Vuelve a pasarle la aspiradora. Deja que le dé el aire.