First, read the Arabic article below.

تخلص من شبكة الطهي وضع الجزء العلوي جانبًا وافتح فتحات الشواية السفلية. ستحتاج لدخول أكبر قدر ممكن من الهواء إلى الفحم لإشعال نار قوية متزنة.  نظف الرماد الآن لأنه سيخنق النار ويمنع اشتعال الفحم بدرجة متساوية. وجه فتحة الجوال إلى منتصف الشواية عند إخراج القوالب لتكون هرمًا بشكل طبيعي ثم رتب قطع الفحم الأخرى بامتداد جوانب الهرم بيديك أو بملعقة مزدوجة طويلة. ابدأ بنصف عدد القوالب الموضح أدناه لتشغيل شوايتك. أضف الفحم حين تسخن 5-7 قطع كل مرة لتصل الشواية إلى قوتها الكاملة.   عليك وضع 25-30 قالب أو قطعة فحم عند بدء الطهي للشواية الصغيرة المحمولة. عليك وضع 40 قالبًا تقريبًا للشواية المتوسطة. عليك وضع كيس أو أكثر من الفحم للشوايات الصناعية أو الكبيرة عند الطهي. يجب ألا تغمر الفحم بالسائل لأن اشتعاله يستغرق وهلة وسيبعث دخانًا كريهًا ثقيلًا. اسكب السائل حول مركز الهرم في فترة لا تزيد على ثانيتين محاولًا جعل السائل في المنتصف.   كما يمكنك البدء بصنع هرمك ورش القوالب الداخلية بالسائل ثم أكمل قمة الهرم فوق القوالب المرشوشة بالسائل لتضمن سخونة الكومة كلها. الخطأ الذي يقم فيه معظم الناس عند الشي هو الإفراط في استخدام سائل القداحة ما يضفي مسحة كالفازلين إلى نكهة الطعام. لن تحتاج للكثير من سائل القداحة وإنما ما يكفي لتدخين بضع قطع فحم. ستساعد تلك القطع بعد ذلك في اشتعال بقية الكومة. لا تشغل الشواية على الفور. يسمح الانتظار بتغلغل السائل في الطبقة العليا من الفحم ما يساعد في اشتعاله بدرجة متزنة. رش الهرم برفق ببضع دفعات من السائل في عدة أماكن مع تركه يتغلغل لبضع ثوان. هذا ما سيشتعل لذا يجب ألا تغرق الفحم في السائل أو تخاطر باشتعال حريق خطر فكل ما تريده هو تبليل القليل من المناطق الصغيرة لإشعال النار. رغم أن سائل القداحة ليس مصنعًا للاشتعال لكن يجب معاملته باحترام. أشعل الكومة من نقطتين إلى ثلاث حيث وضعت سائل القداحة مع استهداف إشعال منتصف الكومة قدر الإمكان. ستبدأ النار كبيرة في الغالب بألسنة لهب كبيرة تنتشر في أرجاء الفحم لكن هذا نتيجة اشتعال سائل القداحة فحسب.  سيتصاعد الدخان من منتصف الكومة مع ظهور لون أبيض/رمادي بعد خمود ألسنة اللهب ما يعني أنها قد أضرمت. تكون النار جاهزة للطهي حين يسعك بالكاد رؤية السواد. يجب أن يتوهج الفحم الداخلي للهرم باللون الأحمر. فرق الفحم حسب النمط المحدد مع إضافة المزيد إذا كنت تخطط للشي لفترة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre las rejillas de ventilación del fondo de la parrilla y retira la rejilla de cocción. Forma una "pirámide" de briquetas de carbón, con la punta en el centro de la parrilla. Echa un pequeño chorro de líquido encendedor en el centro de la pirámide. Deja que las briquetas con el líquido encendedor se absorba durante 2 o 3 minutos. Aplica una segunda capa delgada de fluido encendedor. Enciende el fuego de forma segura con un cerillo largo o un encendedor eléctrico. Extiende las briquetas una vez estén cubiertas, en su mayor parte, por ceniza gris o blanca. Sella las briquetas no utilizadas para usarlas la próxima vez.


First, read the Arabic article below.

تخلص من كل الأوساخ والتكتلات السطحية التي قد تجعل تنظيف الجبس أكثر مللًا عن طريق مسح البلاط قبل الانتقال إلى تنظيف الجبس. اتبع طريقة التنظيف العادية عن طريق كنس ومسح الأرضيات أو استخدام بخاخًا مُنظفًا لمسح أسطح الطاولات. مُبيض الأكسجين هو مُركب تبييض آمن يعمل على إذابة البكتيريا والدهون أثناء تبييض الجبس. اخلط مقادير متساوية من الماء الدافئ واترك الخليط يذوب. اختر منطقة البداية بحيث لا تزيد عن 30 إلى 60 متر في المرة واسكب المُبيض. تأكد من تغطية الجبس تمامًا بالسائل ويمكنك استخدام زجاجة بخاخة إذا كانت ستسهل عليك القيام بذلك. اترك المحلول ليعمل على الجبس لمدة 15 إلى 20 دقيقة. عندما يأخذ المنظف الوقت الكافي للبقاء، يمكنك بدء دعك الجبس لإزالة الأوساخ والبقع. استخدم فرشاة صغيرة مثل فرشاة الأسنان لفرك الجبس كما يمكنك إضافة المزيد من المُبيض لإبقاء المنطقة رطبة وإنجاز عملية التنظيف. أحضر منشفة جافة وامسح مياه المُبيض المتسخ المتجمع على البلاط عندما تنتهي من الدعك. اعصر المنشفة بين كل استخدام إذا تمكنت من إزالة كمية كافية؛ سوف يجعل ذلك من السهل إكمال التنظيف في النهاية. كرر عملية وضع المُبيض على الجبس ودعكه حتى تنتهي من تنظيف كل منطقة البلاط. يمكنك وضع المُبيض لمدة ساعة أو أكثر بالنسبة للبقع الصعبة الخاصة حيث أن كلما تركت المُبيض ليتشبع أكثر، سيصبح دعك البقعة أكثر سهولة. امسح البلاط مسحة أخيرة قبل تنظيفه مرة أخرى كالمعتاد. سوف تعمل المسحة الأخيرة على إزالة المُبيض الزائد والأوساخ وترك الجبس لامعًا وجيد كأنه جديد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Limpia los azulejos. Prepara una solución. Aplica la solución de limpieza. Comienza a restregar. Elimina el exceso de líquido. Continúa lavando la lechada. Finaliza la limpieza de los azulejos.


First, read the Arabic article below.

تخلصي من السلمون المطهي على الفور إذا كانت رائحته كريهة، لأن الرائحة الحامضة القوية دليلٌ واضحٌ على أن بقايا الوجبة قد فسدت. لا تأكلي السلمون إذا لم تكن رائحته خفيفة ومشهية. الملمس اللزج دليلٌ قاطعٌ على تلف ما تبقى من السمك المطهي، فإذا فقد السلمون ملمسه السميك المفصص فلا يجب أكله؛ ارميه على الفور إذا وجدت به أي لزوجة. يجب التخلص من السلمون المطهي إذا ترك في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين بعد الطهي، إذ ستبدأ البكتيريا بالنمو إذا لم يبرد السمك قبل هذه النقطة، لذا لاحظي دومًا وقت طهي السلمون أو وقت طلبه في المطعم ووقت وضعه في الثلاجة. تخلصي من السلمون المتبقي بعد 3 أيام من طهيه بصرف النظر عما إذا بدا فاسدًا أم لا. تخلصي من السلمون إذا ارتبت في حالته بعد يومين فاحتمالات نمو البكتيريا والمرض لا تستحق المجازفة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Busca un olor desagradable y agrio. Busca una textura viscosa. Evita dejar el salmón cocido a temperatura ambiente durante más de 2 horas. Tira a la basura las sobras que tengan más de 2 o 3 días.


First, read the Arabic article below.

تخلق الطبيعة الخبيثة في السلوك اللافاعل العدواني نوعًا من الإنكار عند الشخص الذي يقوك بهذا السلوك. عندما تواجهه، قد ينكر معرفته عما تتكلم عنه أو يتهمك بالمبالغة في رد الفعل. تعلم كيف تتعرف على السلوك اللافاعل العدواني.  تتضمن بعض مصطلحات السلوك اللافاعل العدواني الملاحظات والردود الساخرة والنقد الزائد والاستجابة المؤقتة (حيث يوافقك الشخص لفظيًا ثم يختار تأجيل الفعل) وعدم الكفاءة المعتمدة (يفهم الشخص الطلب جيدًا وينفذه بشكل سئ) والسماح للمشاكل بالتضخم والاستمتاع بالنتيجة والأفعال الملتوية للانتقام والشكوى من الظلم والمعاملة الصامتة والتعليق الشهير لهم هو "أنا لست غاضبًا أنا فقط أمزح".  من علامات السلوك اللافاعل العدواني مقاومة الأوامر حتى لو قيلت بشكل غير مباشر، والعداء لأي شكل من أشكال السلطة أو الأكثر ثراءً أو تسويف التعامل مع طلبات الآخرين وإتمام عمل للآخرين بشكل سئ وكذلك التصرف بأسلوب انتقادي أو عابس أو مجادل أو شكاي أو الظن أنه يحظى بتقدير أقل مما يستحق.  كما أن هذا السلوك هو المقاومة الغير مباشرة لطلبات الآخرين وتجنب المواجهة المباشرة. تجنب المواجهات المباشرة هو حيث يكمن معظم المشاكل. قد تظن أن هذا الشخص يحاول أن يضايقك ولكن قد تكون أنت من يتصرف بشك وتأخذ الأمور على محمل شخصي. افحص مخاوفك الداخلية، هل أنت معتاد في الماضي أن يتسبب لك الآخرون في أوقاتًا صعبة؟ هل يذكرك هذا الشخص بتلك الأوقات؟ هل أنت تفترض أنه يقوم بنفس ما قام به الآخرون في الماضي؟  ضع نفسك مكانه. من هذا المنظور هل تعتقد أن أي شخص عاقل كان سيتصرف بنفس الطريقة في هذه الظروف؟  ضع في حسبانك أيضًا أن هناك أشخاص متأخرون في إكمال مهامهم طوال الوقت بسبب خلل سلوكي مثل فرط الحركة ونفص الانتباه. لا تفترض أن هذا السلوك موجه إليك بشكل مباشر. التعامل مع شخص لافاعل عدواني يصيبك بالإحباط والغضب وأحيانًا باليأس. قد يبدو الأمر أنه لا يوجد شيء تقوله أو تفعله يسعده.  قد تشعر بالأذية بسبب استقبال هذا السلوك. على سبيل المثال، ربما قرر أن يتعامل معك بالصمت. قد تشعر بالإحباط من كونه يشتكي طوال الوقت ولكن لا يأخذ خطوات لتحسين موقفه. عليك الانتباه لمثل هذه الأمور. التواجد مع هذا الشخص قد يصيبك بالتعب، لأنك بذلت مجهودًا كبيرًا في التعامل مع هذه العدوانية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reconoce las señales del comportamiento pasivo agresivo. Asegúrate de no exagerar. Observa cómo te hace sentir esa persona.


First, read the Arabic article below.

تخيل الشكل الذي ستكون عليه الشجرة وحدد المساحة التي ستحتاجها لكتابة كل اسم ورسم الوصلات بين الأسماء. يسمح الرسم بالقلم الرصاص لك بأن تعيد العمل على فرع إذا لم تكفي الورقة لكل الأسماء. بما أن هذه شجرة العائلة الخاصة بك فيجب أن تبدأ بكتابة اسمك في مكان على الورقة تحيطه مساحة كبيرة لكتابة جميع الأسماء الأخرى.  المكان الذي ستكتب فيه اسمك هو المكان الذي ستبدأ منه الشجرة. إذا كتبت اسمك في أسفل الورقة فسيكون اتجاه الفروع لأعلى أو يمكنك كتابته أعلى الورق ويكون اتجاه الفروع لأسفل أو كتابته على جانب من جانبي الورقة وتتجه الفروع للجانب الآخر. إذا قررت أن ترسم الشجرة كشجرة حقيقية فارسم جسم الشجرة بقلم رصاص خفيف وضع اسمك في المكان الذي تريد. ضع اسميّ والديك فوق اسمك مباشرةً أو تحته (حسب الاتجاه الذي تريد نمو الشجرة فيه) ثم اكتب أسماء إخوتك في نفس مستوى اسمك حتى يكونوا خارجين من اسميّ والديك أيضًا.  إذا كنت أنت أو أحد إخوتك متزوجين ولديكم أطفال فعليك كتابة أسماءهم أيضًا. اكتب أسماء الزوجات بجانب أسماء أزواجهم ثم اكتب الأطفال أسفل منهم مباشرةً؛ يمكنك رسم خطوط تربط الآباء بأبنائهم إذا أردت. ارسم شكل الشجرة بالطريقة التي تناسب عائلتك. اكتب أسماء والديك أو أسماء والديك وأزواجهم إذا كان والداك منفصلين ومتزوجين من أشخاص آخرين. يمكنك أن تبدع في الرسمة لتشمل أسماء أزواج والديك وإخوتك وأولاد أزواج والديك كذلك وأي شخص يعتبر فردًا من عائلتك؛ الأمر الأهم في شجرة العائلة أن تتأكد من كتابة كل أفراد العائلة. للحفاظ على تنظيم الشجرة استخدم شكلًا منتظمًا لترتيب إخوتك. يمكنك على سبيل المثال أن تكتب الأخ الأكبر على اليسار وباقي الإخوة على اليمين أو العكس، لكن المهم أن تحافظ على النظام نفسه في الشجرة كلها. هذه هي النقطة التي تبدأ الشجرة فيها في الانقسام لفروع؛ في الجانب الخاص بوالدك اكتب أسماء إخوته وزوجاتهم وأزواجهم وأطفالهم، أولاد عمومتك من الدرجة الأولى، ثم على مستوى أعلى اكتب اسميّ والديّ والدك مع مد خط يصلهما بكل ابن وبنت لهما ثم افعل الشيء نفسه مع الجانب الخاص بوالدتك لتكتب اسم كل فرد من عائلتك. استمر في إضافة أسماء إخوة وأخوات أجدادك وأسماء أزواجهم وأولادهم ثم أسماء أجداد والديك حتى تملأ أكبر مساحة ممكنة في شجرة العائلة كما تريد. لون الشجرة سواء بقلم أسود فقط أو بالألوان لتجعل الأسماء بارزة وواضحة؛ يمكنك كذلك إضافة المزيد من الزينة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Dibuja el árbol en lápiz suave. Escribe tu nombre. Agrega a tus padres y hermanos. Apunta a tus tías y tíos, primos y abuelos. Incluye a más generaciones. Resáltalo con más detalle.


First, read the Arabic article below.

تخيلي أن هناك خيط لا مرئي يعلقك من عمودك الفقري حتى أعلى رأسك. أرجعي كتفيك للوراء قليلًا وقفي مستقيمة قدر الإمكان. هذه الوقفة هي ما سيعطي مظهر العارضة إلى حدٍ كبير، حتى وإن لم تكوني طويلة القامة. حافظي على جسمك مرتخيًا وأنت واقفة باستقامة. لا حاجة لشد وتجميد جسمك للوقوف باستقامة. تتدربي على المشي بارتياح واستقامة أمام المرآة. تخيلي أنكِ تمشين على حبلٍ بوضع قدم أمام الأخرى، مما يسمح لوركيك بالتأرجح من جانب لآخر بالطريقة الكلاسيكية للعارضات. خلال تبخترك للأمام حاولي أن تشعي ثقةً بالنفس بمشيتك.بالنسبة لعارضي الأزياء الرجال لا داعي لوضع قدم أمام الأخرى مباشرةً، بل امشِ بشكلٍ طبيعي أكثر وقدميك جنبًا إلى جنب لا أمام بعضهما البعض.  لا تبالغي في أرجحة وركيك. لا تخشي تحريك وركيك، ولكن لا تفرطي في ذلك عمدًا. لا داعي لأرجحة الذراعين أكثر من المقدار الطبيعي الناتج من المشي. دعي ذراعيك يتدليان ويتأرجحان قليلًا فقط، فهذا سيجعلك تبدين هادئة ورابطة الجأش خلال مشيك على المنصة. حافظي أيضًا على إرخاء يديك بحيث تكونان مقعرتين ومفتوحتين قليلًا. لا تضمي أصابعك لبعضها بشدة أيضًا، بل اتركي فراغًا مقداره 0.6 سم بين أصابعك.  لا تشدي ذراعيك وتجمديهما عند المشي، بل دعيهما يتدليان ويتأرجحان قليلًا مع حركة جسمك. حاولي ألا تحركي يديك كثيرًا أو تغلقيهما لأن هذا سيجعلك تبدين متوترة. لا تكتمل مشية العارضات دون زوج أحذية من الكعب العالي ليعطيك بعضًا من العلو. إذا لم تكوني متدربة على المشي بالكعب العالي فستحتاجين لبعض الوقت حتى تعتادين عليها. ارتدي الكعب في الصباح خلال استعدادك، ثم امشي بتبختر في الأرجاء لتعتادي على المشي كالعارضات وبالكعب العالي في ذات الوقت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Párate erguido. Coloca un pie delante del otro y camina dando pasos largos. Deja que tus brazos cuelguen a los costados y mantén tus manos relajadas. Practica utilizando tacones.


First, read the Arabic article below.

تخيّل مدى السعادة التي ستشعر بها عندما تحصل على تلك الترقية في العمل أو تحقق هدف فقدان الوزن الذي تطمح له. ركّز على النتائج الإيجابية لتحقيق أهدافك، بدلًا من الشعور بالإحباط بسبب بعد الهدف الظاهري. مثلًا، إذا كنت ترغب في توفير بعض المال للسفر في عطلة، حدد كمية النقود التي تحتاجها للرحلة وفكّر في كيفية الوصول إلى هدفك. لا تشعر بالهم إذا كان الأمر يبدو شاقًا في بداية الأمر. ربما ستحتاج إلى التوقف عن شراء اللاتيه صباحًا أو تفصل وصلة القنوات المدفوعة لمدة عام لتوفير النقود. تخيّل مدى سعادتك عندما تقترب من توفير المبلغ اللازم للحصول على أجازتك. تجنّب التركيز على إخفاقات أو صراعات الماضي، وهو الأمر الذي يمكنه أن يشعرك بالإحباط.بدلًا من ذلك، ركّز على نجاحاتك وخطواتك التي يمكن أن تأخذها معك إلى الأمام لتحقيق أهدافك. إذا كنت تحاول أن تفقد الوزن وكنت تمر بعطلة نهاية أسبوع سيئة قمت فيها بالإفراط في تناول الطعام ونسيت أن تمارس الرياضة، لا تلوم نفسك على ذلك. بدلًا من ذلك، ركّز على الشيء الصحيح الذي قمت بفعله، مثل العودة إلى ممارسة الرياضة صباح الاثنين أو إعطاء جسمك وعقلك راحة لهذا الأسبوع. التركيز على الخطوات الصائبة بدلًا من الأخطاء يساعد على تشجيعك ويبقيك في حالة عقلية أكثر سعادة. مر الجميع بالفشل في شيء ما في نقطة ما من الحياة. تذكّر أن إخفاقك في شيء ما لا يجعلك فاشلًا. الإخفاقات هي مجرد فرص لتعلم ما نجح وما لم ينجح للمرة القادمة.  إذا مررت بإخفاق، حاول ألا تركّز على السلبيات. التركيز على إخفاقاتك يصيبك بالإحباط ويجعلك غير منتجًا، لذا حاول أن تبحث عن فرص في الإخفاقات بدلًا من ذلك. مثلًا، فقدان الوظيفة قد يكون فرصة لإيجاد عمل أكثر إرضاءًا أو للعودة إلى الدراسة. إنهاء علاقة عاطفية قد يكون فرصة للتركيز على حب ذاتك ونمو صداقاتك. . الأهداف الغير واقعية توقع بك في فخ الإحباط، لذا تأكد أن الأهداف التي تتمنى أن تحققها واقعية ويمكن إكمالها في فترة زمنية معقولة. تذكّر أن التقدم يتطلب وقتًا، ولن تحدث النتائج في يوم وليلة بالنسبة لأغلب الأهداف الشخصية. تأكد من تفتيت الأهداف الكبيرة إلى خطوات أصغر حتى تشعر بالقدرة على قهرها. مثلًا، بدلًا من تحديد هدف أن تجري ماراثون هذا العام، يمكنك التدرج في تحقيق هذا الهدف عن طريق جعل أول هدف من أهدافك أن تكمل مسار طوله 5 كم. رؤية دليل مادي على انجازاتك أمرًا هامًا. الحصول على دليل مرئي لتقدمك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Visualízate logrando tus metas. Enfócate en los éxitos. Mira los contratiempos como oportunidades de aprender. Establece metas realistas Registra el progreso.


First, read the Arabic article below.

تخيّل معدتك على أنها بالون، استنشق الهواء بالكامل وبعمق من أنفك مع الشعور بتمدد معدتك، ثم قم بالزفير مع السماح للمعدة بالانخفاض تدريجيًا. يمكنك ممارسة تمرينات التنفّس خلال نوبات الهلع أو بشكل متكرر خلال اليوم لتقليل التوتر وطرد مشاعر القلق. الحصول على 20-30 دقيقة من التنفس العميق يوميًّا أمر مثالي. يمكنك الاستفادة أيضًا من تكرار عبارة في رأسك مثل "أنا آمن" أو "أنا هادئ تمامًا". يمكن أن يساعد الانخراط اليومي في نشاطات تؤدي إلى الهدوء في تخليص نفسك من القلق أو التحكّم في هذه المشاعر. يتضمّن التأمّل تصفية ذهنك من المخاوف أو القلق بشكل تأملي والتركيز على التنفس بشكل يؤدي إلى الاسترخاء والصفاء. تجمع اليوجا بين أوضاع إطالة الجسم التي تسمى "أسانا" وبين تقنيات التأمل والتنفس للحصول على راحة لكامل الجسم. اقرأ مقال ممارسة التأمل للمبتدئين ليعلمّك التأمل أو سجّل في صف يوجا قريب منك. يمكن أن يتفاقم القلق بسبب عدم الاهتمام بجسمك. تناول وجبات غذائية تتكون من البروتينات الصافية والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان منخفضة الدسم عدة مرات كل يوم (بين 3-5 وجبات يوميًا). إضافة إلى ذلك، احتفظ بوجبات خفيفة تمنحك الطاقة وتتكون من الخضراوات الطازجة والفواكه والمكسرات لتغذية جسمك بين الوجبات الغذائية.  تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية الصحية مثل السلمون والأفوكادو، إضافةً إلى الكربوهيدرات المعقدة مثل شوفان الحبوب الكاملة والأرز البني للتعامل مع القلق بشكل طبيعي. تجنّب الكافيين والمشروبات الكحولية. قد تؤدي هذه المواد إلى زيادة سوء حالة القلق في الواقع، حيث يؤدي كل من الكحول والكافيين إلى جعلك تميل للعصبية وتتداخل مع دورة نومك. يمكن أن يتضمن ذلك تمشية الكلب في المتنزه أو تمارين رياضية أكثر شدة مثل التمارين المتقطّعة عالية الشدّة. تُظهر الدراسات أن التمارين الرياضية المنتظمة تحفز إنتاج الإندورفينات التي تؤدي إلى تعزيز الثقة في النفس وإبعاد ذهنك عما يجعلك تشعر بالقلق.  لتضمن الالتزام بروتين منتظم للنشاط البدني، يفضّل تحديد مجموعة متنوعة من النشاطات البدنية والتبديل بين تلك التي تستمتع بها كثيرًا. على سبيل المثال، يمكن أن تحب المشاركة في الرياضات الجماعية أكثر من غيرها، ويمكن أن تستمتع أيضًا بالسباحة عند عدم تواجد مجموعات يمكن اللعب معها. تحدّث مع طبيبك دائمًا قبل البدء ببرنامج رياضي جديد. يحتاج معظم البالغين إلى 8-9 ساعات...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Practica la respiración profunda. Entrénate para mantener la calma con la meditación o el yoga. Haz varias comidas balanceadas al día. Realiza actividad física regular que se adapte a tus habilidades. Esfuérzate por dormir bien. Participa en actividades que disfrutes.


First, read the Arabic article below.

تدخل القطط غير المعقمة في فترات نشاط جنسي مرتفع تسمى "الشبق" على فترات منتظمة والتي يشار لها علميًا بالدورة النزوية، ويمكن أن تستمر هذه الفترة لثلاثة أسابيع رغم أن الأعراض المرئية لا تستمر لهذه المدة غالبًا.  تتصرف القطط في الشبق بحنو بالغ فتحك نفسها بالناس والأشياء وتتدحرج بمرح جنوني. عادة ما تظهر القطة في حالة الشبق الرغبة الجنسية بوضعية التأهب أو الجثوم والانحناء حيث ترفع مؤخرتها وذيلها أو تضعه على أحد جنبيها وتخفض رأسها إلى الأرض، هذا شائعٌ في وجود القطط الذكور بشكل خاص.  كما أن القطة تحرك أرجلها الخلفية بالتبادل حين تجثم حيث سترفع كلًا منهما بسرعة كما لو كانت تمشي في مكانها، يعتقد بأن هذا يجذب الذكور في فترة الشبق لأنه يهز الأعضاء التناسلية للأنثى لأعلى وأسفل مع حركتها. تصيح القطط في الشبق بصوت عال وتموء وتصدر ضوضاء أخرى. ستبدأ هذه الأصوات بعد بداية الشبق وتزداد شدتها بمرور الوقت، وقد تكون هذه النداءات في أسوأ حالاتها شديدة التكرر وقد تنم عن الألم أو الإجهاد رغم عدم تعرض القطة لخطر حقيقي.  قد تتراوح النداءات الأخرى الأقل شيوعًا من المواء الهادئ المتسائل إلى الصراخ الثائر. قد تتبع القطط المنزلية عند دخولها في حالة الشبق عادات قطط الشارع إذ ترغب في الخروج حتى يسعها إيجاد زوج وقد تلجأ إلى سلوكيات كنبش وخمش الباب أو إصدار الأصوات عنده أو حتى محاولة الهرب للخارج بمجرد فتحه. تابع القطة عن كثب متى دخلت المنزل أو خرجت منه فقد تحبل إذا هربت من البيت لأنها غير معقمة. تستخدم القطة غير المعقمة بولها لإعلام الأزواج المحتملين بأنها في الشبق، رش البول سمة تناسلية شائعة في إناث القطط ويمكن منعها بتعقيمها، وقد ترش القطط البول داخل البيت أو خارجه خاصة في وجود القطط الذكور. قد تفرز القطط غير المعقمة كمية ضئيلة من الإفرازات المهبلية الشفافة والسائلة أو المختلطة بالدم أثناء الشبق، قد تلاحظ هذه الإفرازات بعد دخول القطة في الشبق لفترة إذ ستتخذ وضعية التأهب في الغالب وتبدل بأرجلها قبل أن بدء نزول الإفرازات.  يجب اصطحاب القطة إلى الطبيب البيطري إذا وجدت إفرازات غزيرة لأن هذا يدل على التهاب بالرحم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Observa si la gata se muestra demasiado cariñosa o se frota contra ti con frecuencia. Verifica si la gata se coloca en una pose de "presentación" o pisa rápidamente con sus patas traseras. Presta atención si escuchas aullidos o maullidos fuertes que provienen de la gata. Observa si tu gata quiere pasar más tiempo en el exterior. Observa si hay algún comportamiento de marcaje con orina por parte de la gata. Observa si hay alguna descarga vaginal de la gata.


First, read the Arabic article below.

تدخل بعض الحواسيب في وضع النوم بعد بعض الوقت من عدم الاستخدام وذلك لتوفير الطاقة، وسيكون ظهور شاشة التوقف على شاشتك إذا غادرت مكتبك لوقت طويل دليلًا على ذلك. عطل وضع النوم لتبدو شاشتك دائمًا كما كانت ستبدو إذا كنت غاردت لتوك.  تأكد من إبقاء بعض النوافذ مفتوحة حتى يبدو أنك كنت تعمل على شيء ما قبل مغادرتك للمكتب، ولا تترك أبدًا أشياء مثل موقع تسوق أو لعبة مفتوحة على حاسوبك عندما تغادر. يمكنك أيضًا إذا كنت تعمل على حاسوب أن تترك شيئًا مفتوحًا يقول "يحمل" أو "يثبت" حيث سيمنحك هذا سببًا جيدًا لمغادرة مكتبك. املأ منطقة عملك بعدة مشاريع تقوم بها حاليًا. غط مكتبك بمجلدات مفتوحة وتقارير معلم فيها وبالأدوات وببضاعة مفتوحة جزئيا حيث سيفترض من يمر بمكتبك أنك عائد فورًا إذا بدوت كأنك تعمل على شيء ما.  لا تستخدم نفس النظام المزيف لمكتبك كل يوم وإلا سيبدأ الآخرون في الملاحظة. اترك بعض الأشياء من دون تصنيفها كاملة إذا كان عملك هو أن تصنف صندوقًا من الأغراض. ستبدو أنك لا تفعل شيئًا إذا غادرت مكتبك خالي اليدين. احمل مجلدًا أو دفترًا أو حزمة من الورق حتى تبدو أنك في طريقك للقاء شخص ما، أو احمل أداة أو صندوق بضاعة حسب نوعية عملك.  ستحدد نوعية عملك أفضل ما يمكنك أن تحمل، ولكن لا تحمل أبدًا نفس الشيء يوميا وإلا سيصبح واضحًا أنها كذبة. اختر شيئًا يسهل حمله ويمكنك بسهولة أن تتركه من يدك وأن تعيد التقاطه. ستجعلك الأشياء الصغيرة تبدو مشغولًا من دون لفت كثير من الأنظار. فكر في موضوع متعلق بالعمل مثل تغيير حديث في السياسية أو مشروع كبير تعمل عليه الشركة واذهب لتناقشه مع شخص ما. تحدث للشخص عن الأمر المتعلق بالعمل ولكن تحدث أيضًا عن أشياء أخرى لتضيع وقتًا أكثر. تأكد إذا اختلقت موضوعًا مزيفًا أنه يبدو حقيقيا كفاية ليكون غطاءً جيدًا.  اذكر ما تفعل لشخص يعمل بالقرب منك ليكون لديك حجة غياب. قل مثلًا "أدرت التأكد من أن قسمينا يتفقان تمامًا بخصوص الحملة الإعلانية الجديدة، فهو موضوع مهم ولا أحب أن يكون هناك أي ارتباك." سيجعلك سؤال كثير من الأسئلة تبدو مستغرقًا في العمل دون أن تفعل في الحقيقة شيئًا. اسأل مثلًا عن المشارع والمهام وسياسات الشركة والمهام الوظيفية وعن فرص الترقية وعن أي شيء آخر متعلق بعملك. سيكون هذا مفيدًا بالخصوص أثناء الفترات الانتقالية، فكثرة الأسئلة في هذه الأوقات منطقية.  انتبه لنوعية الأسئلة التي تسأل، فلا تريد أن تبدو عاجزًا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Desactiva el modo de reposo en la pantalla de la computadora. Deja tu área de trabajo como si estuvieras en el medio de un asunto. Lleva un artículo en la mano. Visita a un colega de otro departamento. Haz muchas preguntas.


First, read the Arabic article below.

تدخل قسطرات البول بشكل مؤقت بعد الكثير من الإجراءات الجراحية ولن تحتاجها بعد تعافيك من الجراحة أو زوال الانسداد.   ستوضع لك قسطرة يمكن نزعها بعد انقضاء 10إلى 14 يومًا من الجراحة مثلًا إذا أجريت جراحة للبروستاتا. اتبع إرشادات طبيبك وتوصياته لما بعد الجراحة، إذ ستكون مخصصة لوضعك الصحي. ستستبدل القسطرة فقط إذا لم يكن يسعك إفراغ مثانتك بنفسك. قد يحتاج مستخدمو القسطرة بسبب اعتلالاتهم المزمنة أو إصابتهم بسلس البول (حالة يواجه فيها المرء صعوبة في حبس البول بالداخل) الناجم عن إصابة ما إلى استخدامها لفترات طويلة.  قد تحتاج لاستخدام القسطرة لفترة طويلة إذا عانيت إصابة في العمود الفقري تسببت في إصابتك بسلس البول. استبدلها بأخرى جديدة كل 14 يومًا تقريبًا أو حسب توجيهات الطبيب أو المصنع. يعاني البعض من مضاعفات عند وضع القسطرة. تتمثل إحدى أكثر آثارها الجانبية السلبية شيوعًا في الإصابة بالتهاب مجرى البول. ربما تكون قد أصبت بالتهاب مجرى البول إذا رأيت أي صديد حوله أو كان بولك معكرًا أو مختلطًا بالدم أو كريه الرائحة. ستضطر لنزع القسطرة ويجب أن تتحدث إلى طبيبك عن علاج له.   كذلك قد تلاحظ خروج كمية كبيرة من البول من حول القسطرة. انزعها إذا لاحظت هذا فالأرجح أنها معطوبة. قد يكون هناك انسدادٌ في القسطرة إذا لم يصرف أي بول إليها. يجب نزع القسطرة على الفور إذا حدث هذا والذهاب إلى الطبيب في الحال؛ لا تضع القسطرة دون استشارة طبيبك أولًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Retira un catéter de manera permanente después de que ya no sea necesario. Cambia el catéter con regularidad si necesitas que esté colocado durante un periodo prolongado. Si has comenzado a tener efectos secundarios indeseables, es mejor que reemplaces el catéter.


First, read the Arabic article below.

تدخل مبيدات الأعشاب في النظام الدوري النباتات المتسلقة من خلال الأوراق، ثم تقتل كل الجذور. استخدم مبيد الترايكلوبير وهو أقوى المبيدات النباتية للتخلص من النباتات المتسلقة السميكة عن طريق اختراقه للطبقة الخارجية بسهولة. اشترِ مبيدات الأعشاب من مراكز العناية بالحدائق المحلية أو متاجر الأدوات المنزلية. يمكن إزالة أعشاب النباتات المتسلقة بمبيدات أعشاب أخف. ضع مبيد الغليفوسات للأعشاب على أوراق النباتات المتسلقة كي يمتصه الجهاز الدوري للنبات. يمكن التخلص من أعشاب النباتات المتسلقة بسم أقل من السم الذي تحتاجه النباتات المتسلقة الخشبية والمتينة. إذا كنت تتخلص من النباتات المتسلقة التي لا تلامس نباتاتٍ أخرى سواء تنمو على الأرض أو المباني، رش النباتات المتسلقة بمبيدات الأعشاب. ضع كمية كافية من مبيدات الأعشاب لتبليل أوراق نبتة النباتات المتسلقة تمامًا. تجنب إغراق الأوراق للحد الذي يتسبب في جريان المبيد إلى الأرض، مما يؤدي إلى تلف التربة وجذور النباتات المجاورة.  لا ترش النباتات المتسلقة المتسلقة على الأشجار أو النباتات الأخرى. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو أشهر للتخلص من النباتات المتسلقة على حسب سمك النبتة وعلى حسب جذورها. قد تحتاج إلى تطبيق أكثر من طريقة. احمِ حديقتك من المواد الكيميائية الضارة عن طريق تغطيتها بالكامل بالبلاستيك السميك. وغطِ التربة المحيطة بها قدر الإمكان لحماية جذورها. ثبِّت البلاستيك بالحجارة الكبيرة أو الطوب أو بالأوتاد أثناء عملية الرش. أزِل البلاستيك بعد 2-3 ساعات من وضع مبيدات الأعشاب. غالبًا ما تتشابك النباتات المتسلقة الكبيرة والراسخة مع النباتات الأخرى سواء كانت في الأرض أو على المباني. اقطع النباتات المتسلقة بمنشار أو مقص تشذيب واترك حوالي 7-10 سنتيمترات من الجذع. ضع مبيدًا مخففًا من الترايكلوبير مباشرةً على الجذع المقطوع حديثًا. يجب أن تموت النباتات المتسلقة في غضون أسبوع أو اثنين من وضع مبيد الأعشاب للجذور.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra un herbicida con triclopir para eliminar las enredaderas gruesas y leñosas. Utiliza un herbicida con glifosato para combatir las enredaderas herbáceas. Rocía las hojas de las enredaderas aisladas con el herbicida sistémico. Cubre las otras plantas con bolsas o lonas de plástico mientras rocías. Corta las enredaderas grandes y trata los tocones con herbicida.


First, read the Arabic article below.

تدخين المخدرات يمكن أن يسبب العين الحمراء أو المدمعة. يمكن أن تكون حدقة العين الضيقة أو المتوسعة علامة على المخدرات أو المنشطات أو مخدرات النوادي. تحقق من حركة العين السريعة أو غير اللازمة. حركة العين اللا إرادية، أو رأرأة العين، هي أعراض استخدام العديد من أنواع المخدرات. إذا كان شخص ما يرتدي نظارات في مكان مغلق أو في الظل، قد يكون يحاول أن يخفي الأعين الحمراء أو المصابة. الشخص الذي قام بتدخين الحشيش قد تكون رائحته سكرية أو مدخنة أو كريهة. قد تعني الرائحة الكيماوية أو المعدنية أنها استنشقت منتج منزلي سام، مثل الصمغ أو مخفف الدهان. رائحة البخور أو معطر الجو أو رائحة العطر أو الكولونيا القوية قد تكون مقصودة لإخفاء رائحة المخدرات التي تم تدخينها. استمع إلى طريقة البلع ولاحظ الطريقة التي يتحرك بها. إفراز اللعاب والتصاق الشفاة قد تكون علامات على جفاف الفم، وهي علامة على استهلاك المخدرات. لعق الشفاة، قبض الأسنان المتكرر أو لف الفك علامات قد تعني أن شخصًا ما منتشي بمخدرات النوادي. الأنف المدمية بدون أي سبب آخر واضح يمكن أن تعني أن الشخص قد استنشق مخدر كالكوكايين أو مخدر الميثامفيتامين أو مخدر مسكن للألم. يمكن أن يكون للأنف السائلة أو المحتقنة أسباب عديدة لكن عندما تجتمع مع أعراض أخرى يمكن أن تشير إلى الشخص منتشي. فرك الأنف المتكرر قد يكون علامة أيضًا. الشخص الذي قام باستنشاق مخدر قد يكون لديه بقايا مسحوق على فتحة الأنف أو الشفاة العليا. الأيدي المرتعشة قد تكون علامة على مخدرات النوادي أو المخدرات المستنشقة أو حبوب الهلوسة. قد يكون تعرُّق الكفوف علامة على الانتشاء، و قد تكون أطراف الأصابع المحترقة علامة على تدخين الكوكايين. النبضات و معدل التنفس و الحرارة وضغط الدم كلها أشياء يمكن أن تتأثر من استهلاك المخدرات. إذا كنت تشعر بالأمان تجاه لمس الشخص المشكوك به، قم بقياس ضرباته وتحقق من درجة حرارته. الجلد البارد المتعرق علامة على استهلاك المخدرات، كما أن الزيادة أو النقصان في ضغط الدم أو الزيادة في معدل ضربات القلب أو التنفس البطيء كلها علامات على استهلاك المخدرات. بعض المخدرات تسبب ألم الصدر والنوبات القلبية. اطلب المساعدة الطبية إذا كان شخص ما يبدو وكأنه يعاني من ألم في الصدر. عادًة ما يقوم الأشخاص الذين تستخدم المخدرات كالميثامفيتامين أو أملاح الاستحمام أو الهروين بحقن مخدراتهم، الأمر الذي يترك علامات. تحقق من الأوردة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mira los ojos de la persona. Huele a la persona. Observa la boca de la persona. Observa la nariz de la persona. Observa las manos de la persona. Revisa los signos vitales de la persona. Busca señales de un consumo habitual de drogas. Busca la parafernalia de drogas.


First, read the Arabic article below.

تدريبات عضلة القلب من التدريبات الهامة لحرق الدهون في الرجال، وبخاصة تلك الموجودة في منطقة البطن والجانبين، لذا مارس التدريبات للتخلص من الدهون الجانبية.  يجب على الرجال ممارسة التدريبات الرياضية القوية لمدة ما بين 30 إلى 40 دقيقة يوميًا بمعدل 4 إلى 5 أيام أسبوعيًا. جرّب ممارسة التدريبات المعتدلة، مثل الذهاب للركض أو التمشية الرياضية أو السباحة أو تدريبات الإحماء أو قيادة الدراجة أو استعمال ماكينة التدريب. أثبتت الأبحاث أن التدرب بشكل متفاوت والتبديل بين فترات التدريب الشديدة والمتوسطة والخفيفة يعمل على حرق السعرات الحرارية والدهون بشكل أفضل من ممارسة التدريبات من نفس الدرجة بشكل مستمر.  انضم لمجموعات التخسيس أو المهتمين بتدريبات عضلة القلب في النادي؛ تتوفر في هذه المجموعات تدريبات متنوعة بشكل متفاوت، كما أنها مخصصة لحرق الدهون وبناء العضلات. مارس يوجا التدفق المعتمدة على ممارسة الوضعيات شديدة الصعوبة بالتفاوت مع فترات راحة. انضم لمجموعة تمارس الركض؛ ابحث عن مجموعات الركض أو اجرِّ بمفردك لمدة دقيقتين، ومن ثم تمشَّ سريعًا لمدة دقيقتين، مع الركض السريع لمدة 30 ثانية كل خمسة دقائق من المشي. تُشير بعض الدراسات أن زيادة معدل النشاط البدني اليومي في الرجال يُساهم في خسارة الوزن وتحسين الحالة الصحية، مثله مثل برامج التدرب. احرص على الزيادة من تحركاتك اليومية لخسارة دهون الجانبين.  من أمثلة التحركات اليومية: المهام المنزلية والذهاب للتمشية والوقوف وصعود السلالم بدلاً من استقلال المصعد. فكر في شكل يومك المعتاد ومن ثم فكر في كيفية جعله أكثر نشاطًا من خلال صعود المزيد من السلالم أو ممارسة بعض الأنشطة أثناء يومك. فكر كذلك في شراء جهاز عداد الخطوات أو استخدام تطبيق عد الخطوات على الهاتف لمتابعة نشاطك البدني وتحفيز نفسك على مشي المزيد من المسافات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comienza una rutina de entrenamiento con ejercicios aeróbicos. Haz entrenamiento por intervalos. Aumenta la actividad física en tu estilo de vida.


First, read the Arabic article below.

تدرَّب على حكي القصة بضع مرات قبل أن تلقيها أمام الناس ثم مارس حكيها أمام عدد قليل من الناس الذين لا تخشى من الخطأ أمامهم قبل أن تحكيها أمام أشخاص مهمين أو جمهور أكبر. ستريد أن تكون مرتاحًا عند حكيك للقصة وأن تشعر بشعور جيد بالوقت الذي يجب أن تضيف فيه وقفة درامية والوقت الذي تصل فيه لذروة الإثارة والتشويق. تأكد أنك تعرف القصة من بدايتها لنهايتها ومن نهايتها لبدايتها واحرص على "التركيز" عند حكيها؛ يساعدك هذا في تجنب نسيان أي تفاصيل مهمة كما يساعدك أيضًا في الحفاظ على اتساق أحداث القصة، وهذا مهم جدًا لتجعل المستمعين على استعداد لسماع القصة أكثر من مرة. لا تحول قصصك إلى "قصص غير حقيقية". لا شك أنك تعرف أن بعض الأشخاص عندما يكررون حكي قصة ما فإنها تزاد تشويقًا وإثارة في كل مرة عما قبلها بشكل مبالغ به، وتتغير التفاصيل لتصبح أكثر أسطورية حيث تتحول الشخصيات إلى شخصيات أقل واقعية، كما يتوقف من يسمعونك عن الإصغاء لك عند فعل هذا. لا تكن ممن يفعلون ذلك وحافظ على ثبات مصداقية قصتك إذا كنت تريد أن يتمتع بها من يسمعوك. أنت تريد أن تحكي قصة في بيئة لطيفة وجو مناسب لذلك، ويمكن حتى لأفضل القصص ألّا تكون ممتعة على الإطلاق بسبب المشتتات في المكان! تأكد أن الجو العام من حولك غير مشتت أو صاخب، وإذا حاول شخص تشتيت تركيز المستمعين وانتباههم فاعمل على إعادة تركيزهم عليك بسرعة . تزداد تجربة المستمع واستمتاعه بالقصة إذا كان قادرًا على التفاعل معها والمشاركة في التجربة. يمكنك طرح أسئلة على المستمعين أو إيجاد طرقٍ أخرى لهم للتفاعل مع القصة إذا كنت فعلًا تريد تحسين التجربة في المجمل. أكثر مهارة تريد العمل عليها هي القدرة على التجاوب مع الجمهور؛ بهذا إذا شعروا بالملل فعليك تحسين الجو لإشعارهم بالحماس للقصة مرة أخرى وإذا كانوا يستمتعون بجزء معين من القصة فزد فيه وإذا كانوا يضحكون فأعطهم وقتهم للضحك؛ قد تشعر أن الأمر محير، لكن جعل القصة تتماشى مع طريقة استجاب الجمهور ستجعلك حاكي قصص لن ينساه أحد بسرعة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Practica. Memoriza tu historia. Sé auténtico. Controla el entorno. Permite la interacción. Reacciona ante tu audiencia.


First, read the Arabic article below.

تدعم الدراسات فكرة أن البشر بحاجة دائمًا للعلاقات الاجتماعية. يمكن للدعم الاجتماعي أن يساعدنا جميعًا نفسيًا وعقليًا، وهو مفيد بشكل خاص في الحالات المتعلقة بمشاكل تعاطي المخدرات.   ما يصل لفهم مريض الإدمان من شبكة الدعم المحيطة به مهم تمامًا بحد ذاته، وليس مجرد تواجدهم فقط لا غير. على سبيل المثال، إذا كان الأفراد من حول مريض الإدمان أو في المجتمع المحيط يكررون عليه أنه "شخص سيئ" أو أنه لن يتحسن أبدًا، فقد يشعر أنه مجبر على الاستمرار في تناول هذه المواد وأنه لا يملك أي اختيار آخر.   من ناحية أخرى، يستفيد من يحاول العلاج من الإدمان من وجود أفراد داعمين من حوله، لأنه يشعر بهم أنه أقوى وأنه قادر على تحقيق النجاح وتجاوز مشكلاته. يمكن للتركيز حتى على أبسط النجاحات أن يشجع المدمن على المواصلة في خطة العلاج. لن يفيد "الوعظ" أو التأكيد على فشله بشيء، بل يتسبب ذلك في نتائج عكسية ودفعه أكثر لتعاطي المخدرات ليخفف من شعوره بالذنب.  امتدح النجاحات والمجهودات حتى البسيط منها. زمالة المدمنون المجهولون مشهورة بشعارها "كل يوم بيوم"، والذي يعني التركيز كل يوم على التغلب على الإدمان في اليوم نفسه بدلًا من أن تكون مهمة ضخمة.  كن على اتصال معه باستمرار وشجع أي سلوكيات إيجابية يفعلها مهما كانت صغيرة. مثال: يمكنك أن تسأله "ما الذي سار على ما يرام معك اليوم؟" أو "ما الذي كان شاقًا عليك بشدة؟" التغير في الروتين اليومي للشخص قد يعني أنه عاد لتناول المواد المخدرة مرة أخرى. قد تحدث تغيرات مزاجية غير معتادة أو يصبح أكثر عدوانية أو يتصرف بدفاعية.  عدم الذهاب للمدرسة أو العمل بانتظام أو التراجع في الأداء يمكن كذلك أن يكون علامة على تعاطي المخدرات. لا تفترض من نفسك أن سلوكه ومواقفه كلها نتيجة لتعاطي المخدرات. اسأله مباشرة عن المشاكل التي لاحظتها، ولكن تجنب أن تكون طريقتك بها اتهام أو حكم عليه.   على سبيل المثال: إذا غاب ابنك المراهق عن المدرسة طوال الأسبوع، يمكنك أن تبدأ معه الكلام بهذه الطريقة: "تلقيت للتو مكالمة من المدرسة. أخبروني أنك لم تحضر طوال الأسبوع. هل يمكن أن نتكلم عن السبب الذي جعلك تتغيب عن المدرسة هذه الفترة؟ بهذه الطريقة تعطيه فرصة ليتشارك معك الأشياء التي كان يمر بها، بدلًا من أن يوضع في موقف دفاعي. تجنب التحدث بطريقة قاسية أو بطريقة اتهام. على سبيل المثال: من الأساليب غير المجدية وأنت تواجه ابنك المراهق أن تقول له "تلقيت...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Organiza redes sociales fuertes. Enfócate en los resultados positivos. Fíjate en el comportamiento de la otra persona. Comunícate directamente. Haz asociaciones positivas.


First, read the Arabic article below.

تدعم كل أجهزة الكمبيوتر المحمولة تقريبًا توصيل شاشة ثانية، ولكن قد تفتقر بعض أجهزة الكمبيوتر المكتبية لمتطلبات توصيل شاشة ثانية:   جهاز كمبيوتر محمول: يمكنك في حالة احتواء جهاز الكمبيوتر المحمول على منفذ خرج فيديو واحد على الأقل استخدام هذا المنفذ لتوصيل الشاشة الثانية.  جهاز كمبيوتر مكتبي: يجب أن يحتوي جهاز الكمبيوتر المكتبي على منفذي فيديو على الأقل (أحدهما لتوصيل الشاشة الرئيسية والآخر لتوصيل الشاشة الثانية)، ولا يشترط أن يكون المنفذان متطابقين ولكن يشترط أن يكونا جزءًا من نفس بطاقة الرسوميات. يعني ذلك أنك ستحتاج لاستخدام نفس بطاقة الرسوميات لتوصيل الشاشتين إن كان جهازك يحتوي على أكثر من بطاقة رسوميات. توجد منافذ خرج الفيديو في الجهة الجانبية من جهاز الكمبيوتر المحمول أو في الجهة الخلفية من جسم جهاز الكمبيوتر المكتبي إلى جوار المنفذ المستخدم لتوصيل الشاشة الرئيسية، وتتضمن منافذ خرج الفيديو شائعة الاستخدام ما يلي:   إتش دي إم آي: يكون المنفذ مستويًا وسداسي الشكل.  ديسبلاي بورت: يكون المنفذ مستطيلًا ويحتوي على جهة مجعّدة.  يو إس بي سي: يكون المنفذ نحيفًا وبيضاوي الشكل.  في جي أي: يكون المنفذ على شكل شبه منحرف ملون ويحتوي على فتحات صغيرة. منافذ في جي أي لم تعد شائعة في أجهزة الكمبيوتر المصنعة بعد عام 2012، ولكنك قد تحتاج العمل بمنفذ في جي أي إن كنت توصل جهاز كمبيوتر جديد بشاشة قديمة (أو العكس). تستخدم الشاشات الحديثة عادة منفذ ديسبلاي بورت أو إتش دي إم آي كمنفذ دخل فيديو، كما تحتوي بعض الشاشات على منافذ في جي أي. يمكن أن تجد منفذ دي في أي في الجهة الخلفية من الشاشة الثانية إن كانت الشاشة قديمة للغاية، وتكون منافذ دي في أي على شكل صناديق بيضاء ومجموعة من الفجوات إضافة لقسم يحتوي على فجوات منفصلة. ستحتاج إلى شراء كابل لتوصيل جهاز الكمبيوتر بالشاشة (كابل إتش دي إم آي مثلًا) إن لم تكن تمتلك واحدًا.  الحل الأسهل في حالة توفر منفذ مشترك لجهاز الكمبيوتر والشاشة (إتش دي إم آي مثلًا) هو شراء كابل مناسب للمنفذ المتاح في الجهازين حتى وإن توفّر منفذ آخر بدقة أعلى. ستحتاج لشراء محوّل إن كان دخل الشاشة غير مطابق لخرج جهاز الكمبيوتر (كأن تستخدم الشاشة منفذ دخل "في جي آي"، بينما تستخدم جهاز الكمبيوتر لمنفذ "إتش دي إم آي"). توجد بعض كابلات التحويل التي يمكن شراؤها عوضًا عن استخدام محوّل منفصل مع بعض المنافذ (كحالة التحويل من...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Asegúrate de que tu computadora soporte varias pantallas. Identifica el puerto de salida de video de tu computadora. Busca el puerto de salida de video del monitor. Compra un cable para conectar tu monitor a la computadora si es necesario. Conecta uno de los extremos del cable a la computadora. Conecta el otro extremo del cable al monitor. Enciende el monitor. Abre Inicio. Abre Configuración. Haz clic en Sistema. Haz clic en Pantalla. Desplázate hacia abajo y haz clic en el cuadro desplegable "Varias pantallas". Selecciona una opción de pantalla.


First, read the Arabic article below.

تدفئة يديك وأصابعك يجعلهما أكثر إراحة للجيوب الأنفية من الأصابع واليدين الباردين. الأيدي والأصابع الباردة يمكن أن تسبب توتر العضلات. يمكنك أن تضع كمية صغيرة من زيت في راحة يدك (بحجم قطعة نقود). يساعد الزيت في تقليل الاحتكاك الناجم عن فرك اليدين لوجهك. كذلك رائحة الزيت قد تساعد في زيادة الراحة. الزيوت الجيدة التي يمكنك استخدامها في تدليك الجيوب الأنفية تشمل زيت اللوز وزيت الأطفال وزيت الخروع. فقط تأكد ألا تدخل الزيت في عينيك أثناء التدليك قربهما. بداية تجويف العينين يكون في المنتصف بينهما في المكان الذي يلتقي فيه أول الأنف مع الحاجبين. الضغط على هذه المنطقة يمكن أن يساعد في تخفيف نزلات البرد واحتقان الجيوب الأنفية وصداع الجيوب الأنفية الأمامية والأعين المتعبة. استخدم إبهاميك. الإبهام هو الأفضل في الاستخدام لأنه يكون أقوى من بقية الأصابع. لأشخاص آخرين، قد يكون إصبع السبابة أكثر راحة. استخدم أي إصبع يشعرك بأكثر راحة ممكنة. افعل هذا لمدة دقيقة: يجب أن يكون الضغط متوسط الشدة؛ لا هو خفيف ولا شديد.  بعد ذلك اضغط بأصابعك على هذه المنطقة وحركهم في حركة دائرية لمدة دقيقتين. أغلق عينيك أثناء فعل هذا. حرك إبهاميك – أو الأصابع التي تستخدمها عمومًا – لتجعل الأصابع على الخدين بجانب فتحتي الأنف. الضغط على هذه المنطقة قد يساعد في تخفيف احتقان الأف وألم الجيوب الأنفية.  اضغط بشدة متوسطة وباستمرار على خديك لمدة دقيقة. بعد ذلك حرك أصابعك في حركة دائرية لمدة دقيقتين. إذا كان الضغط متراكمًا على جيوبك الأنفية فهذا التدليك قد تشعر أنه مجهدًا وهذا أمرٌ طبيعي. إذا شعرت بألم شديد وعميق يجب أن تتوقف وتجرب علاجًا بديلًا أو استشر طبيبك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Frótate las manos y los dedos para calentarlos. Ubica la hendidura de las cuencas de los ojos. Con el dedo, aplica una presión directamente sobre la hendidura de las cuencas oculares durante un minuto. Aplica presión en las mejillas. Detén el masaje en caso de que sientas dolor.


First, read the Arabic article below.

تدل الخياطة غير المنتظمة على الجودة العالية للقميص، أما القمصان المُخاطة آليًا فستلاحظ فيها آثار الخياطة المنتظمة.  افحص الدرز المتواجدة من أعلى لأسفل جانب القميص. اعرف أن القمصان عالية الجودة يوجد فيها خط واحد فقط من الخياطة ظاهر على الدرز الجانبي بينما معظم القمصان تحمل خطين واضحين من الخياطة. تفقد أيضًا إذا ما كانت الغُرز متباعدة عن بعضها بصورة منتظمة أو أنها غير مُنتظمة النمط. لا تنس أيضًا تفقد الأزرار الموجودة من أعلى لأسفل القميص. يسهل للغاية فك القمصان المُخاطة بالماكينة وقد تلاحظ أن الخيط قد بدأ بالفعل في الانفكاك. تفقّد أيضًا ثقوب الأزرار نفسها لتتأكد من الخياطة دقيقة ومتماسكة حول الثقوب. استخدم إصبعيك في جميع الأحوال وشد خط غرز القميص أو أحد الأزرار أو ثقوب الأزرار. شدها بلطف ولفها وحركها لأعلى ولأسفل؛ إن لاحظت أن الخياطة ضعيفة أو أن الغرز على حافة الانفكاك فيجب عليك تجنب شراء هذا القميص. لا يوجد هذا الزر عادة في القمصان منخفضة الجودة، ووظيفته هي استخدام قماش أقل أو إظهار جزء من الذراع، كما يجعل كم القميص أكثر ضيقًا بالشكل المحبب للشخص الذي يرتدي القميص.  يُمكّنك زر القفاز من رفع الكم لأعلى أو لأسفل كيفما تشاء بطريقة أسهل، ولهذا يُفضل ارتداء هذا النوع من القمصان في الأيام الصيفية الحارة حيث يسهل رفع أكمام القميص والاستمتاع بالتنزه في الخارج بارتياح. توجد فتحة في القمصان الأرخص ثمنًا أو الأقل قيمةً عند منطقة زر القفاز دون وجود الزر نفسه، ولهذا إن لم يكن باستطاعتك شراء قميص باهظ الثمن فيمكنك بمنتهى البساطة تثبيت الزر عند المنطقة التي عادةً ما يتواجد فيها زر القفاز. النير هو عبارة عن جزء من القماش على مدى ظهر القميص قرب الكتفين، والنير المنقسم هو قطعتين من القماش تمت خياطتهما سويًا على زاوية ما بدلًا من قطعة واحدة من القماش.  اقلب قميصك حتى ترى ظهره. لاحظ عند منطقة الكتفين أو قربهما وجود شكل مستطيل تمت خياطته في القميص؛ إذا كان منتصف هذه القطعة من القماش بها خياطة متجهة لأعلى بزاوية فهذا يعني أن لدى قميصك نير منقسم. يدل تصميم النير المنقسم في القميص على الجودة العالية. إذا كان قميصك مخططًا فهذه ميزة إضافية للنير المنقسم حيث إن خط النير سيكون في توازي مع خطوط القميص مما سيجعل الشكل أكثر عصرية. تُمكّنك القمصان ذات النير المنقسم من التحرك بسهولة وهذا لأن النير يمتد أكثر من ناحية الطول باتجاه كتفيك. إن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Determina si las puntadas se han cosido a mano. Busca botones de guante a unos centímetros más allá de los puños de la camisa. Inspecciona la parte trasera de la camisa para ver si tiene un "canesú partido". Revisa el conteo de capas de la camisa. Busca aditivos en tu camisa. Busca cualquier posible reacción alérgica.


First, read the Arabic article below.

تدل طريقة الكلام بشكل كبير على مشاعره الحقيقية تجاهك، لذا وجهي اهتمامك لنبرة صوته وركزي على مدى اهتمامه بكِ عندما تتحدثين، وذلك عندما تخرجي معه في المرة القادمة، وإليكِ بعض الطرق التي تدل على إعجابه بك على أساس طريقة التحدث:   لاحظي إذا كان ينظر في عينيكِ مباشرة. هل يوجه لك كامل اهتمامه أم ينظر حوله ليبحث عن شيء أفضل يمكن فعله؟ هل يوقف النظر لعينيك من حين لآخر ويبتسم لأنه يشعر بالحرج منك؟ لاحظي إذا كان يوجه لكِ كامل انتباهه عندما يحدثك. هل يتحقق من هاتفه أو يتوقف للحديث للآخرين؟ إذا كان الأمر كذلك فالأرجح أنه لا يحاول إثارة إعجابك، أما إذا كان يتحدث إليك كما لو كنتِ الشخص الوحيد في العالم فالأرجح أنه شديد الإعجاب بك. لاحظي محاولاته لإثارة إعجابك. هل يحكي لك القصص عن نفسه مبينا قوته وروح فكاهته ومغامراته؟ إذا كان كذلك فالأرجح أنه يريد لفت نظرك. لاحظي إذا كان يتحدث بنعومة أكبر معكِ. قد يكون هذا أسلوبه في إخبارك أنه يريدك أن تقتربي منه. إذا كان أحد الفتيان ينظر إليكِ كصديقة فقط فالأرجح أنه سيتحدث إليكِ بطريقة تختلف عما إذا كان يحاول إثارة إعجابك، لذا يجب أن تركزي على المواضيع التي يختارها لا طريقة تحدثه فقط.   لاحظي إذا كان يكشف عن معلومات شخصية عنه. إذا كان منفتحا للحديث إليكِ عن المشاكل مع أصدقائه وعائلته فهو يقدر رأيك ومعجب بك، أما إذا كان يتحدث عن مشاكله مع فتاة أخرى معجب بها فلا يدل ذلك على اهتمامه بك. لاحظي إذا كان يتحدث عن طفولته. إن الطفولة موضوع خاص لمعظم الفتيان، ويشير التحدث عنها إلى أنه يحاول التقرب منك بكل تأكيد. لاحظي إذا كان يشيد بك. إذا كان يمدح مظهرك أو يجد طرق أخرى للتلميح أنكِ مثيرة للاهتمام أو ظريفة فربما هو واقع في حبك. لاحظي إذا كان يمزح معك. إذا كان مرتاحا حولك لدرجة المزاح فالأرجح أنه معجب بك. لاحظي إذا كان يحاول أن يكون أكثر رقيا حولك. إذا لاحظتِ انه يتجشأ ويشتم كثيرا مع أصدقائه ويتجنب فعل ذلك حولك ويتحدث بأدب فربما يحاول إثارة إعجابك. يدل تحدثه عن الفتيات الأخرى على شيء من اثنين: إما أنه معجب بك ويحاول إثارة غيرتك، وإما أنه يريد نصيحة منك، وإليك كيفية أن تعرفي معنى حديثه عن الفتيات الأخريات:   إذا كان يشكو دائما من الفتيات قائلا "لا واحدة منهن هي ما أبحث عنه" فربما يلمح أنكِ ما يبحث عنه. إذا يطلب منكِ نصائح في الرومانسية بغض النظر عمن يواعد فالأرجح أنه يراكِ كصديقة فقط، إما إذا كان يشيد...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Nota cómo te habla. Date cuenta de lo que habla. Mira cómo habla acerca de otras chicas.


First, read the Arabic article below.

تدل لغة الإشارة بدرجة كبيرة على رغبته في التقرب منك أو أنك مجرد صديقة له، فإذا كان يضع ذراعه حولك فإنه معجب بك، وإليك بعض الطرق المشيرة إلى إعجابه بك:   لاحظي كيف يجلس بجانبك. هل يقترب تدريجيا حتى تتلامس أقدامكما أم يجلس بعيدا؟ حاولي ملاحظته يسترق النظر إليك. إذا وقع نظرك عليه ثم احمر وجهه ونظر بعيدا فقد أمسكتِ به متلبسا. لاحظي إذا كان يبحث عن أعذار دائما ليلمسك. هل يتصرف بودية مبالغة عند لعب مباراة كرة طائرة أو كرة قدم ويطلب منك أن تكوني معه في الفريق؟ لاحظي إذا كان جسمه متجها إليكِ عند الحديث. هل يقف مشيرا بجسمه ناحيتك وذراعيه تلقي بالإشارات أم يتركهما بجانبه؟ إذا كان الأمر كذلك فالأرجح أنه يريد توجيه كامل اهتمامه إليك. لاحظي كيف يلمس الفتيات الأخرى. هل يضع ذراعه حول الفتيات الأخرى أم حولك أنت فقط؟ لاحظي إذا كان يلمس يدك بلطف حتى وإن كان يمزح. إن هذه من اللفتات الحميمية للغاية وتشير إلى الإعجاب. قد يكون مجرد صديق جيد فحسب أو قد تشير كل تلك المساعدات إلى شيء أكبر، لذا لاحظي ما يفعله من أجلك وفكري في معناها، وإليك كيفية الكشف عن ذلك:   لاحظي إذا كان يتصرف بمراعاة شديدة. هل يحضر لكِ القهوة عندما تعانين من مذاكرة مادة صعبة، أو هل يشتري تذاكر للسينما لفيلم لمحت ذات مرة أنك ترغبين في مشاهدته؟ إذا كان الأمر كذلك فالأرجح أنه مهتم بكل كلمة تقوليها ويريد جعلكِ سعيدة. لاحظي إذا كان يساعد الجميع. هل يتعامل بلطف مع الجميع ويحب توصيلهم بسيارته ومشاركتهم في الغداء؟ هل يفعل ذلك معكِ أنتِ فقط؟ تذكري أنه سيعاملك بطريقة مختلفة عن الآخرين إذا كان معجبا بك. إذا كان يساعدكِ بالأعمال المنزلية كغسل الملابس فالمؤكد أنه يريد أن يكون شريكك. إذا كان يريد مساعدتك في تصليح سيارتك فالأمر أكثر من مجرد صداقة، فهو يريد إثارة إعجابك برجولته. يجب أن تتحققي من طريقة تحدثه مع الفتيات الأخرى لتري إذا كان يعاملهم تماما مثلك أو يراك مميزة عنهم، ولا يتطلب الأمر أن تمعني النظر أو تطارديه لتعرفي كيف يتعامل مع الفتيات الأخرى ومكانتك عنده.   لاحظي إذا كان دائم المغازلات. هل يغازل كل الفتيات حوله أم أنت فقط؟ تذكري أنه قد يكون معجبا بك رغم مغازلته للفتيات الأخرى، ولكن تقل فرصة أنك مميزة لديه. يمكنك ملاحظة عكس الأمر أيضا. هل يغازل كل الفتيات عدا أنت؟ إذا كان الأمر كذلك فالأرجح أنكِ الوحيدة التي يحبها بالفعل، فهو يحترمك جدا ولا يريد المزاح أو المغازلة كما...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Date cuenta de su lenguaje corporal. Presta atención a las cosas que hace por ti. Estúdialo en acción con otras chicas. Mira si siempre está tratando de pasar tiempo contigo. Analiza sus salidas. Mira si coquetea contigo.


First, read the Arabic article below.

تدليك كلبك بانتظام يعد من أفضل الطرق لفحص القرح والبثور في جسده، والتي قد تحتاج إلى تدخل الطبيب البيطري. سجِّل ملاحظاتك بشأن الكدمات والتكتلات التي لم تلاحظها من قبل. انتبه على وجه الخصوص إن كان كلبك يعوي عند لمس منطقة معينة من جسده. وإذا لاحظتَ أي شيء لافت للانتباه، قم باصطحاب كلبك إلى الطبيب البيطري لفحصه. الطريقة الأفضل لجس التكتلات هي تمرير يدك فوق جسد الكلب في مسحة طويلة رقيقة. قم بتحسس البطن والصدر والظهر والأرجل. تأكد من أنك لم تترك موضعاً لم تفحصه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Siente los bultos y las áreas inflamadas.


First, read the Arabic article below.

تدور معظم الأشياء التي ذُكرت في هذا المقال بشكل أساسي حول الثقة. إذا كنت لا تثق في شريكتك، فإنك بنسبة كبيرة تعيش حياة بائسة. تعلّم أن تثق بزوجتك مثلما تريدها أن تثق بك. يعتبر الزواج فرصة متاحة دائمًا للتعرف على شخص آخر أكثر وأكثر مع مرور الزمن. إذا كنت تُبقي جانبًا من شخصيتك سرًا أو كنت منغلقًا على نفسك، فالمرجح أنك لن تحصل على ما تريده من زواجك. إن كل إنسان يحصد ما يزرع فقط؛ هذه حقيقة. خض أنت وزوجتك حوارات ممتدة واجعلها تضحك وشاركها اهتماماتك وهواياتك. خُذها مثلًا إلى أحد الأماكن التي لها أهمية خاصة بالنسبة لك. كذلك شجّعها على التعرف على امتدادات عائلتك (وافعل الشيء نفسه معها) وخوضا نقاشات معًا بشأن أي شيء في الحياة وتشاركا مخاوفكما ونقاط ضعفكما. كن نفسك ولا تحاول أن تكون شخصًا آخر تعتقد أن زوجتك تريدك عليه. ليست القاعدة الذهبية مهمة من الناحية الأخلاقية فقط، بل إنها تساعدنا أيضًا على تخطي الأوقات الصعبة في الزواج. تقول القاعدة الذهبية بأنك يجب أن تعامل الناس كما تحب أن يعاملوك، يعني ذلك أنك يجب أن تضع نفسك في موضع الآخرين قبل أن يصدر منك أي تصرف ناحيتهم. بالطبع إذا كنت ستستخدم القاعدة الذهبية، فيجب أن يكون لديك قدرة على تقييم الأوضاع بصورة صحيحة، حيث لا يمكنك أن تكذب على نفسك بشأن رغبات الآخرين. إذا كنت غير واثق مما يجب أن تفعله في أمر ما، اسأل نفسك "ما الذي كنت سأريد أن يحدث إن كنت محل زوجتي؟" يعتبر هذا بشكل عام عادة جيدة يمكنك التعود عليها. استعن بإيمانك للاستقواء على الحياة وابحث مع زوجتك عن معنى لرحلة الحياة. سخّر نفسك لزوجتك بقدر ما تسخّر نفسك إلى الله وخلال ذلك كله حافظ على قيمك ومبادئك. يجب في النهاية أن تحرص على النظافة الشخصية والظهور بشكل مهندم –سواء داخل أو خارج المنزل– واحرص كذلك على الالتزام بتحقيق نفس قدر النظافة الذي تحرص عليه زوجتك. إذا كان يهمك مظهر زوجتك ويهمك مدى نظافة أسنانها، فبالتأكيد تهتم هي أيضًا لنفس الأشياء وتنتظرها منك، كما أن الأمور يجب أن تكون هكذا بين أي شريكين يحبان بعضهما البعض، أليس كذلك؟

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Confía en ella totalmente. Revela tu personalidad. Recuerda la regla de oro. Si eres religioso, comparte tu religión con tu esposa. Enorgullécete de tu apariencia.


First, read the Arabic article below.

تذبل الكزبرة الخضراء عند تجميدها، لذا يجب شراء الكزبرة الخضراء الطازجة. ابحثي عن كزبرة خضراء مقرمشة ولها أوراق خضراء ساطعة وتجنبي الأوراق الذابلة أو المهروسة أو الصفراء. أمسكي سيقان الكزبرة الخضراء وحركيها داخل وعاء من الماء البارد. استمري في فعل ذلك إلى أن يصبح الماء متسخًا. كرري العملية مع استبدال الماء المتسخ بالماء النقي حتى يظل الماء نظيفًا حتى بعد تحريك الكزبرة بداخله. قد تحتاجين إلى تغيير الماء مرتين إلى ثلاث مرات. أمسكي الكزبرة من سيقانها وهزيها عدة مرات. يفضل فعل ذلك فوق حوض المطبخ حتى لا يتناثر الماء في كل أنحاء مطبخك. ضعي عدة ورقات من المناديل على سطح مستوٍ ثم ضعي الكزبرة الخضراء عليها وغطيها بورقة مناديل أخرى واضغطي عليها. ستمتص أوراق المناديل أي رطوبة إضافية. استمري في فعل ذلك بمناديل ورقية جافة إلى أن يجف الماء تمامًا. يمكنك فعل ذلك عن طريق غمر الكزبرة في قدر من الماء المغلي لمدة 15 إلى 30 ثانية ثم وضعها في ماء مثلج لعدة ثوان إضافية. لا تتركي الكزبرة الخضراء في الماء الساخن لأكثر من 30 ثانية وتأكدي من تجفيفها جيدًا. يساعد سلق الكزبرة الخضراء سلقًا خفيفًا في الحفاظ على لونها الساطع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige cilantro fresco. Enjuaga el cilantro en un bol de agua. Sacude el agua del cilantro. Seca el cilantro dándole toquecitos con toallas de papel. Blanquea el cilantro.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن الأرانب تُفترس. هذا يعني أنهم معتادون بشكل طبيعي على أن يتم صيدهم، لذلك إذا فاجأتهم فسيهربون. بناءًا على ذلك، يجب عليك دائمًا أن تحذّر الأرنب من أنك تقترب حتى لا يخاف. لا تتسلل خلف الأرنب. إذا دخلت الغرفة وأرنبك لا يواجهك، أعطه إشارة على أنك في الغرفة. تحدث بهدوء أو اصنع ضوضاء تقبيل خفيفة. بهذه الطريقة لن يشعر أنك تتسلل خلفه. يمكن أن تفاجأ الأرانب بشيء كبير مثلك يقترب منهم، حتى لو كانوا يعرفون بالفعل أنك موجود. اقترب ببطء وحاول أن تظل منخفضًا، خاصة إذا كان أرنبك لديه مزاج متوتر أو لم يعتد على أن يُحمل حتى الآن. بهذه الطريقة يمكنك تجنب مفاجأة أرنبك أثناء اقترابك. الإمساك بأرنبك أو إرغامه على المجيء هي وسيلة جيدة لتخويفه وجعله يعضك. عندما تكون قريبًا بما فيه الكفاية، يجب أن تدع الأرنب يأتي إليك لتجنب ذلك. السماح له بالتحرك بسرعته الخاصة يجعله مرتاحًا وراغبًا في المجيء إليك. هذا سيسهل عليك محاولة التربيت عليه واللعب معه وحمله. إذا كان أرنبك جديدًا في المنزل، فقد يتردد في الاقتراب منك على الفور. من المهم عدم إجباره على المجيء إليك. استمر في ذلك لبضعة أيام حتى يبدأ في الاقتراب منك لتتأكد من أنه مرتاح عندما تبدأ التربيت عليه. حركها نحو الأرنب بلطف، وضعها على مستوى رؤيته على الجانب. اسمح للأرنب أن يشم يدك، في الوقت المناسب له. قد ترغب أيضًا في إعطاء أرنبك مكافأة في هذه المرحلة، خاصة إذا كنت قد حصلت عليه للتو ولم يعتد عليك بعد. التغذية اليدوية ممارسة جيدة لتعزيز الترابط، وتجعل الأرنب يعرف أيضًا أنك لست تهديدًا وأن بإمكانه التواصل معك بأمان. في حين أن إظهار يدك جزء من عملية الترابط، إلا أنه بإمكانك تخويف أرنبك إذا قمت بذلك بشكل غير صحيح. ضع في اعتبارك ما يلي للتأكد من بقاء أرنبك سعيدًا ومرتاحًا خلال هذه العملية.  قدم يدك إلى مقدمة أرنبك الأمامية، وليس إلى الخلف. وإلا فسوف تخيفه عندما يدرك أن يدك تقترب. لا يمكن للأرانب رؤية أمام وجههم مباشرة أو تحت فكهم. أظهر يدك على الجانب قليلاً للتأكد من رؤية الأرنب لك. لا تضع يدك تحت أنف الأرنب. بينما يعتبر تقديم يدك تحت الفك إظهارًا للخضوع بالنسبة للكلاب والقطط، إلا أن لها معنى معاكسًا عند الأرانب، حيث يقترب الأرنب المهيمن من الآخر ويأمره أن ينظفه عن طريق خفض رأسه تحت أنفه. إذا اقتربت من أرنب متوتر بهذه الطريقة، فمن المحتمل أن تزيد توتره، وإذا قمت بذلك مع أرنب مهيمن، فقد...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Deja que el conejo sepa que te acercas. Mantente cerca del suelo conforme te acercas a tu conejo. Siéntate y deja que el conejo se acerque a ti. Muéstrale tu mano al conejo. Evita asustar al conejo cuando le muestres tu mano.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن الأرانب يمكن أن يكون لديها تصرفات متوترة وقد لا تستمتع بالتربيت عليها ما لم تكن مستعدة لذلك. إذا اقترب منك الأرنب، فهذه إشارة إلى أنه مرتاح ومستعدًا للتربيت. إلى أن يقترب الأرنب منك بنفسه، لا تحاول لمسه. الأرانب دقيقة بشأن أين يتم لمسها. المناطق المفضلة لديهم هي على الخدين والجبهة والكتفين والظهر. هذه هي المناطق التي عادة ما ينظف فيها الأرانب بعضهم بعضًا، لذلك سوف يقدرون تربيتك هناك. التزم بهذه المناطق لتضمن أن أرنبك سعيد ويمر بتجربة جيدة. بشكل عام، لا تحاول فرك ذقونهم. على عكس القطط أو الكلاب، فإن الأرانب لا تحبذ عادة خدش ذقنها، وسيجعلك ذلك في متناولهم ليعضوك. أيضا تجنب محاولة التربيت على المعدة أو الكفوف لأن هذه المناطق حساسة بالنسبة لهم. تحتاج الأرانب إلى أن يتم إعلامها تدريجياً أنه ستُحمل، ربما على مدار عدة أيام أو أكثر. إنها تجربة غير طبيعية يجب عليهم التعود عليها. إذا لم يتم قط حمل الأرنب من قبل، فلا تحاول حمله على الفور. سوف يعطيك أرنبك إشارات تدل على كونه سعيدًا أو لا. انتبه جيدًا لهذه الإشارات، لأنك لا ترغب في الاستمرار في فعل شيء لا يحبه الأرنب.  الخرخرة والنقر الخفيف بالأسنان تشير إلى أن أرنبك سعيد. التدحرج والتسلق عليك ووضع رأسه على الأرض ولعقك ولمسك بأنفه تشير أيضًا إلى السعادة والرغبة في حيازه الانتباه. استمر في التربيت على أرنبك إذا كان يفعل هذه الأشياء، فهو يقضى وقتًا ممتعًا. يشير الهدر والنخر والانتحاب إلى الخوف أو الألم. توقف عن التربيت واتركه حتى يستريح مرة أخرى. تقف الأرانب أيضًا أحيانًا على أرجلهم الخلفية ويرفعون أقدامهم الأمامية كما لو كانوا سيضربونك. هذا موقف دفاعي وعليك ترك أرنبك بمفرده إذا فعل ذلك. إذا كان الأرنب يستدير ويحاول الابتعاد، دعه يبتعد. قد يكون متعبًا أو خائفًا، وإجباره على اللعب سيزيد الأمر سوءًا. دعه يعود إلى قفصه ويستريح قبل أن يحاول اللعب مرة أخرى. يمكن أن ترفض الأرانب وتقاوم الذهاب إلى أقفاصهم، خاصة الصغار. نظرًا لأنه قد يكون من الخطورة حمل الأرنب بشكل مفاجئ، فلا يجب عليك إجباره على دخول قفصه إلا إذا كانت حالة طارئة. عادة ما تذهب الأرانب إلى أقفاصها بأنفسهم عندما يكونون متعبين. إذا كنت في عجلة من أمرك، اقنعهم بالدخول من خلال وضع طعام في القفص. يساعدك ذلك أيضًا على التأكد من أن القفص قد تم إعداده بشكل صحيح حتى يكون أرنبك مرتاحًا للعودة. أيضا لا تجبره على الخروج...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Asegúrate de que tu conejo se sienta cómodo antes de empezar a acariciarlo. Acaricia a tu conejo en el lugar adecuado. Carga a tu conejo con cuidado. Presta atención al estado de ánimo de tu conejo. Vuelve a colocar a tu conejo en su jaula con cuidado al terminar.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن الأمر تطلب شجاعة كبيرة من الشخص حتى يسألك. إذا كنت تقدره حقًا على العرض، فإن توجيه الشكر إليه سيخفف من حدة رفضك. كن لطيفًا وأعطهم ملاحظات إيجابية قبل رفضك. كن محددًا بشأن ما تحبه أو تقدره فيهم. بعض المجاملات التي يمكنك تقديمها هي:  "أنت لطيف للغاية وأحب قضاء بعض الوقت معك، لكن ..." "لقد كنتِ صديقة رائعة خلال الأشهر القليلة الماضية، لكن ..." "أنت شخص مراعٍ للغاية ولطيف أن تفكر بي، لكن ..." قد تتحدث بوضوح وبشكل حازم، لكن يمكنك إرسال رسائل غير مقصودة أو مربكة بلغة جسدك. لا تتراجع بعيدًا عن الشخص، ولكن لا تمل ناحيته أيضًا. لا تشبك ذراعيك وانظر للشخص في عينيه وابتسم برفق. هذا موقف محرج، لكن اسمح لجسمك بالاسترخاء، حاول ألا تشد على فكك أو تعقد حاجبيك أو تضغط شفتيك، فقد يبدو ذلك قاسيًا ودنيئًا. قد يكون من المضحك أن يطلب هذا الشخص منك الخروج في موعد أو قد يكون مغريًا أن تتحدث عنه مع أصدقائك المقربين. لا تخبر الجميع أن هذا الشخص طلب منك الخروج. احترم مشاعره وتذكر أن الأمر تطلب شجاعة كبيرة لكي يسألك في المقام الأول.  إذا طلب منك الشخص الخروج في موعد غرامي عبر رسالة نصية، فتجنب الاحتفاظ بالرسالة أو مشاركتها مع أي شخص آخر.*  إذا طلب منك الشخص الخروج في موعد عبر مواقع التواصل الاجتماعي، لا تلتقط صورة للرسالة وتشاركها مع الآخرين.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Agradece a la persona que te invitó a la cita Hazle un cumplido. Sé consciente de tu lenguaje corporal. Evita chismorrear.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن الأيقونة تكون على شكل حرف "T" ويجب النقر على هذه الأيقونة باستمرار لإظهار خيارات النص البديلة التالية.   أداة الكتابة الأفقية: الأداة الأكثر استخدامًا والتي تسمح لك بكتابة حروف أفقية من اليسار إلى اليمين والعكس. هذه هي الأداة التي تستخدم عادة عند النقر على أداة النص.  أداة الكتابة العمودية: تسمح لك هذه الأداة بالكتابة عموديًا عوضًا عن الكتابة أفقيًا.  أداة قناع الكتابة الأفقية: تقوم هذه الأداة بتحويل النص إلى قناع يمكن استخدامه في العديد من خدع برنامج فوتوشوب الرائعة. بشكل مبسّط، تقوم الأداة باستخدام الطبقة الموجودة أسفل النص "لتلوين" النص المكتوب.  أداة قناع الكتابة العمودية: تعمل هذه الأداة بنفس طريقة أداة قناع الكتابة الأفقية، والاختلاف الوحيد هو كتابة الحروف من عموديًا عوضًا عن كتابتها أفقيًا. قوائم "حرف" و "فقرة" هي الخيار المثالي عند الحاجة لامتلاك تحكم كامل في النص المكتوب، وتكون أيقونة قائمة الحرف على شكل حرف "A" متبوعًا بخط عمودي بينما تكون أيقونة قائمة الفقرة على شكل حرف "P" مع خط عمودي مزدوج ودائرة (يمكنك أيضًا فتح القائمة عن طريق النقر على قائمة "نافذة" ← "فقرة" إن لم تظهر القائمة أمامك).  انقر الأيقونات الموجودة في كل قائمة مع السحب لاختبارها. يمكنك في الحقيقة مشاهدة عمل الأدوات بشكل مباشر، علمًا بأن معظمها يتعامل مع المسافات بين السطور. تتعامل قائمة الحرف مع النص المكتوب بشكل عام، بينما تتعامل قائمة الفقرة مع القالب النصي بالكامل وتضبط محاذاته.  انقر بزر الفأرة الأيمن على النص واختر "تحويل إلى فقرة نص" إن لم تتمكن من الوصول إلى خيارات الفقرة النصية. تسمح لك خيارات الدمج بإضافة ظلال وحدود وإضاءة وتأثيرات ثلاثية الأبعاد مع إمكانية تخصيص كل تأثير. ينصح بتجربة كل الخيارات المتاحة في قائمة الدمج للتعرف عليها بصورة أفضل، وتتضمن التأثيرات الرئيسية للحصول على نص جيد ما يلي:   شطب الحواف والإبراز: سيؤدي ذلك إلى إظهار النص بمظهر ثلاثي الأبعاد، والأمر أشبه بتحويل خطوط النص إلى أسطوانات ثلاثية الأبعاد أو أنابيب.  حد خارجي: يقوم هذا الخيار بتحديد النص بخط ذا لون وسمك وقوام مخصص.  غطاء: يقوم هذا الخيار بتغيير لون الخط إلى تدرج لوني أو نمط أو لون جديد ويتبع حدود الخط. يمكنك أيضًا تغيير شفافية الغطاء للوصول إلى درجات لونية معينة أو لدمج الألوان.  ظل: يقوم الخيار بإضافة ظل قصير خلف النص، والأمر أشبه...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz clic sobre el ícono de texto en la barra de herramientas y mantenlo presionado para acceder a diferentes opciones de escritura. Utiliza los menús "Párrafo" y "Carácter" para cambiar el espaciado, el kerning y otras opciones más especializadas. Haz clic derecho sobre la capa del texto y selecciona "Opciones de fusión" para acceder a una variedad de efectos y lograr así una apariencia más profesional. Busca fuentes gratuitas en línea y agrégalas a Photoshop.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن الإمساك مرتبط بالجفاف في القولون، لذلك يجب شرب 2 لتر من المياه على 8 مرات يوميًا لترطيب جسدك والتخلص من الإمساك. اشرب المياه المفلترة أو المعبأة. تجنب شرب المياه الغازية أو المنكهة حيث كلاهما يجعل الغازات والانتفاخ أسوأ. حاول شرب عصائر الفاكهة إذا لم تُساعدك المياه في تخفيف الإمساك. اشرب من 60-120 مليلتر من عصير الخوخ أو التفاح مع الوجبات. قد تحتاج إلى زيادة الكمية إذا لم تلاحظ أي اختلاف في حالة الإمساك.  اخلط نصف كوب من المياه مع نصف كوب من العصير إذا كان طعم العصير غير مستساغ لك. يمكنك أيضًا شرب العصير بالثلج إذا أعجبك ذلك. بالإضافة إلى شرب المياه وعصير الفاكهة، حاول تناول الأطعمة الغنية بالألياف. يجعل ذلك البراز رخوًا ويحفز من حركة الأمعاء. حاول تناول 14 جرام من الألياف لكل 1000 سعرة حرارية تتناولها. تناول الأطعمة الغنية بالألياف يُساعدك في تخفيف الإمساك وذاك بجانب تدليك بطنك باستمرار وتشمل هذه الأطعمة الآتي:  البازلاء القراصيا (الخوخ المجفف) الكمثرى البرقوق الخوخ البروكلي الفاصوليا الكرنب المسلوق بذور الكتاب الجزر الأناناس الحبوب الكاملة رقائق النخالة تُحفز الحركة والنشاط البدني حركة الأمعاء. مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لتخفيف الإمساك. ضع في اعتبارك ممارسة الرياضة بجانب تدليك البطن للتخلص من الإمساك سريعًا.  اعلم أن أي نوع من الحركة أو التمارين الرياضية مفيدة للتخلص من الإمساك. التمارين ذات التأثير البسيط هي الأفضل، فيمكنك الجري أو المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة. كذلك ممارسة اليوجا تُساهم في تخفيف الإمساك.  تحرك كلما أمكنك ذلك واعلم أن ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة فقط تُساعد في تحفيز حركة الأمعاء. تفاوتت الآراء بشأن استخدام الزيوت الطبيعية والملينات والحقن الشرجية لمعالجة الإمساك. قد تُسبب هذه العلاجات الإمساك المزمن، وتؤدي إلى إصابة عضلات القولون والشرج، وتؤدي إلى اعتماد حركة الأمعاء على الملينات بصورة دائمة. اسأل طبيبك إذا كان أي من هذه العلاجات مناسبًا وآمنًا بالنسبة لك. يُستخدم زيت الخروع كملين طبيعي وهو علاج منزلي يستخدم منذ عدة قرون. يتحلل زيت الخروع إلى مادة تُحفز من حركة الأمعاء وبالتالي تُخفف من الإمساك. يوفر الجمع بين زيت الخروع والتدليك راحة أسرع من الإمساك.  تناول 1-2 ملعقة صغيرة من زيت الخروع على معدة فارغة. سيجعلك ذلك تتبرز في غضون 8 ساعات. اخلط زيت الخروع بعصير البرتقال...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Bebe mucha agua. Bebe jugo de fruta. Consume alimentos ricos en fibra. Mueve el cuerpo. Ten cuidado con los aceites minerales, los laxantes estimulantes y los enemas. Consume aceite de castor. Incluye las cáscaras de psilio en tu dieta. Estimula los intestinos con semillas de lino.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن الانجذاب ليس قرارًا واعيًا، لذلك يمكن تحفيزه عن طريق استخدام الإشارات البصرية الصحيحة. قد يمكّنك الاهتمام بمكونات خزانة الملابس من قطع شوط كبير أثناء عملية لفت انتباه الفتاة المنشودة. ضع النقاط التالية في الحسبان.:  ركز على اقتناء قمصان وتي شيرتات بدون أي رسومات عليها وذات ألوان محايدة قدر الإمكان، مثل: الأسود والأبيض والأزرق الكُحلي. اقتنِ سترات (بالإنجليزية: Sweater) إذا كنت في فصل الخريف، سواء كانت السترات ذات فتحة رقبة مستديرة أو كانت على شكل حرف الإنجليزية V، مع التركيز على الألوان المحايدة مثل: الأبيض والأسود والأزرق الكُحلي. امتلك مجموعة جيدة من الأحذية التي تليق بالمناسبات الخاصة، وكذلك مجموعة من الأحذية الرياضية من أجل الاستخدام اليومي. اجعل مظهرك أكثر عصرية بارتدائك بناطيل جينز (بالإنجليزية: Jeans) داكنة اللون. تتعدد استخدامات تلك البناطيل، حتى أنه يمكن ارتداؤها في المواعيد الغرامية. ملائمة الملابس للجسم أمر حاسم؛ فإذا كانت ملابسك واسعة جدًا وغير ملائمة لطبيعة جسمك، لن تتمكن من لفت انتباه الفتاة المنشودة، حتى لو اتبعت جميع الخطوات الأخرى التالية. لذلك، تأكد من استشارة أحد الأصدقاء أو البائع في محل الملابس للحصول على رأي آخر عن أكثر الملابس التي تليق بشكل جسمك..  ارتدِ قمصانًا مناسبة. لا ينبغي على ياقة القميص أن تلتفت مع رأسك حينما تلتفت أنت لناحية ما، لأن ذلك سيعني أن القميص ضيق للغاية على جسمك. لذلك، ينبغي أن يلتقي مكان خياطة الكتف في القميص بعظمة كتفك من الناحيتين. تذكر أنك لن ترغب في ارتداء قميص ضيق للغاية للدرجة التي تُبرز جميع تفاصيل الجزء العلوي من جسمك، ولا أن تبدو وكأنك تسبح بداخله لشدة اتساعه. ارتدِ التي شيرتات التي تلائم جسمك أيضًا، فيجب أن تلتقي خياطة الكتفين في التي شيرت بعظام الكتفين. يمكنك الاختيار بين التي شيرتات الضيقة (بالإنجليزية: Slim fit) أو العادية طبقًا لشكل جسمك. لست مجبرًا على اختيار بناطيل ضيقة، لكن ابتعد عن البناطيل ذات الطيات والكسرات فقد عفا عليها الزمن، بالإضافة إلى أنها ستجعل بطنك تبدو أضخم. التزم بلبس البناطيل الجينز الضيقة ذات الاتساع الواحد بشكل عام، التي يطلق عليها "سليم جينز" (بالإنجليزية: Slim jeans). وابتعد عن البناطيل الجينز التي تتسع ناحية القدمين، التي يطلق عليها "بوت كات جينز" (بالإنجليزية: Bootcut jeans). زُر بعض محلات الملابس. إذا لم تكن مرتاحًا مع...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten un guardarropa con prendas básicas muy buenas. Presta atención a cómo te queda la ropa. Usa ropa que refleje tu personalidad. Empieza la transición.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن البقاء واقعيا هي عملية دائمة من التطور. الحياة تتغير، وكذلك تتغير قيمنا. أنت في سن الثلاثين لست نفس الشخص في سن الخامسة عشرة. قد تعاني على مر السنين من التنافر المعرفي، وهو مصطلح سيكولوجي يشير إلى الشعور بالتوتر أو عدم الراحة حين تحمل اعتقادات متناقضة، أو إذا لم تتماشى أفعالك مع قيمك في بعض المراحل. لذا ستحتاج أن تتعرف على نفسك باستمرار، رتّب أفكارك وتخلّص من الأشياء التي لم تعد تؤمن بها وتمسّك بالقيم التي تؤمن بها في الوقت الحالي. التصرف على طبيعتك هو عملية مستمرة لإعادة التعرّف على نفسك وما تطمح إليه.  ربما على سبيل المثال أنك حين كنتِ في سن الثالثة عشر كانت لديك الرغبة في أن تتزوجي وتنجبي أطفالًا عندما تكونين في السادسة والعشرين، لكي تصبحي أمّا صغيرة. على كلٍ، إن كان عمرك الآن هو 30 عاما ولستِ متزوجة أو لست أمّا، قد يكون عليك إعادة تقييم هذا الهدف. ربما تكونين قد اتخذت قرارًا بأن دراستك وعملك هما أول أولوياتك، أو أنّك بكل بساطة لم تقابلي الشريك المناسب. أو قد تكون وجهة نظرك قد تغيرت ولم تعودي من أنصار منظومة الزواج. مراجعة حياتك وما يدور بداخلك (الأفكار والمشاعر التي تجيش في داخلك) قد يساعدك على إعادة التعرّف على شخصيتك وما تؤمن به في مراحل حياتك المختلفة. لاحظ أنه من الصعب أن تكون حقيقيًا في أي مرحلة عمرية إذا لم تكن تعرف رغباتك واحتياجاتك وقيمك الأساسية! يجب أن تكون لديك القابلية لمعرفة أن الأشياء تتغير، وأهم من ذلك أنّك أنت شخصيًا تتغير طوال الوقت. كن منفتحًا وتعرّض لأفكار ووجهات نظر مختلفة للأشياء. التفكير بشكل ثنائي (مثل: التفكير في أنّه أمر جيد/سيء) قد يسحبك في دوّامة من الأحكام، ويحدّ كثيرًا من قدرتك على أن تكون على حقيقتك. تقبّل أن الحياة دورة دائمة من التعلّم؛ ومثلما تتغير آراءك وأفكارك وقيمك، ستتغير شخصيتك وحقيقة نفسك كذلك.   الانفتاح قد يعني أشياء مختلفة. اقرأ كتابًا أو قم بأخذ دروس في المواضيع التي لا تعرف عنها الكثير، أو حتى في موضوع تعتقد أنّك قد أتقنته. قد يساعدك هذا في إجابة الأسئلة التي قد تراودك عن العالم من حولك، وتكوين مجموعتك الخاصة من  المعتقدات. على سبيل المثال هناك الكثير من طلاب الجامعات يحدث لهم تحوّل في هويتهم أثناء تعلّمهم وتعرّضهم لأشياء جديدة والبعد عن والديهم فعليًا لأول مرة. التعلّم هو طريقة لفتح عينيك واكتشاف الأشياء التي تؤثر فيك. قد يكون لديك أسئلة عن الدين؛ فتقرر...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Redefine tus valores. Fomenta una mente abierta. Deja ir tu yo anterior. Desarrolla valentía.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن البكاء هو الطريقة الوحيدة للتواصل الذي يقدر الرضع الوصول إليها، وتعد مؤشرًا ثابتًا عن الحاجة. ضع نفسك في عقلية الطفل وفكر ما الذي يمكن أن يسبب له عدم الراحة. بعض الأسباب الشائعة لبكاء الأطفال:   الجوع: يحتاج معظم الأطفال حديثي الولادة الإطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على مدار اليوم. الحاجة إلى الرضاعة: لدى الرضع غريزة طبيعية للرضاعة فهذه هي الطريقة التي يستمدون منها الغذاء. الوحدة. يحتاج الأطفال إلى تفاعل اجتماعي للتطور إلى أطفال سعيدة وأصحاء ويبكون في الغالب عندما يكونون بحاجة للعاطفة. التعب. يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى قيلولة متكررة، في بعض الأحيان ينام الأطفال حتى 16 ساعة في اليوم. عدم الراحة: فكر في مضمون نوبة البكاء وما يشعر به طفلك حتى تتوقع الحاجات والرغبات الطبيعية له. التنبيه المفرط: الكثير من الضوضاء أو التشتيت الحركي أو البصري يمكن أن يربك الأطفال، مما يدفعهم البكاء. المرض. غالبًا ما تكون العلامة الأولى للمرض والحساسية أو الإصابة بكاء الطفل وعدم استجابته للتهدئة. على عكس ألعاب التخمين التي نلعبها مع الأطفال، لدى الأطفال طرق أكثر تطورًا للتواصل ويمكن أن نسألهم "ما المشكلة؟" هذا لا يعني بالضرورة أنهم قادرين على التواصل مثل البالغين، لذا من المهم طرح أسئلة بسيطة وقراءة ما بين السطور عندما يكون الطفل غير قادر على وصف المشكلة بالتفصيل. يمكن أن يجد الأطفال الصغار صعوبة في الرد على الأسئلة عندما يكونوا غاضبين، فمن المهم أن يعير الآباء ومقدمي الرعاية الانتباه لمضمون وحالة الطفل الصحية عندما يبكي. إذا كان الطفل مصابًا أو غير سعيد، يمكن أن يساعده التشتيت عن الألم حتى يقل. حاول أن تركز انتباهه على شيء يحبه وتحديد ما إذا كان هناك إصابة حدثت ومكانها، ولكن اسأل عن كل جزء في جسمه ماعدا الجزء المصاب فعلًا. يتطلب هذا منه التفكير في هذه الأجزاء بدلًا من التفكير في الجزء المصاب، ويشتته. يبكي الأطفال عادة استجابة لتأديب أو بعد التفاعلات السلبية مع الكبار أو الأقران. عند حدوث هذا، حدد إذا كان الفعل يسمح بتسوية الخلاف (تأجيل المشكلة مع الطفل) لكن ذكره دائمًا أنه آمن ومحبوب، بالرغم من الخلاف. جميع الأطفال يسيئون التصرف من وقت لآخر، لكن إذا استخدم الطفل البكاء أو الغضب أو الصراخ في محاولة منه للحصول على ما يريده، من المهم منع ربط السلوك السيء بإشباع رغبة لديه.   إذا مر طفلك بنوبة غضب، ضع الطفل في غرفة هادئة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten en cuenta la razón por la que los bebés lloran. Hazle preguntas a tu hijo. Observa si el niño está lastimado. Ofrécele distracciones. Tranquiliza al niño. Dale un tiempo fuera.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن السلام الداخلي يتطور مع الوقت وتحدث التقلبات بصورة مستمرة خلال اليوم. ستمر بعض اللحظات التي تشعر فيها بالأمان بصورة أكبر من الآخرين. تذكر أنك مُستمر في العمل، وعلى الرغم من تغيرك المستمر، فأنت شخص رائع في كل لحظة. فكر فقط فيما تمتلكه في يدك. فكر بصورة أقل بشأن المستقبل أو الماضي. يختلف اليوم عن السابق. يجب أن تضع في الاعتبار جميع اللحظات التي ستساعدك على التمركز والهدوء والأمان. من السهل السماح للطاقة السلبية بالدخول إلى عقلك عبر توقع أو الخوف من المواقف غير المتوقعة. اترك الانحياز والتوقعات. كن منفتحًا على التجارب.    ترك إحساس الحاجة إلى السيطرة سيساعدك على الشعور بالأمان مع جميع ظروف الحياة غير المتوقعة. خذ الوقت الكافي لفعل بعض الأشياء التي تسعدك. قم بتلبية رغباتك. اتباع طريقك الخاص هو السر لتحقيق السلام الداخلي. حاول أن تنطلق وتتواصل مع الآخرين. سيساعدك ذلك على الشعور بالأمان والراحة. أنت ما خُلقت عليه فافتخر بنفسك. تقبل نفسك بما أنت عليه. يجب أن يكون التقبل الذاتي غير مشروطً. أنت تستحق أن تحب نفسك وقوتك وضعف وكل ما أنت عليه. ابحث عن الرضا في الموقع المتواجد فيه وفيما أنت عليه وفيما تفعله. تقبل حياتك كما هي وتقبل نفسك كما هي سيساعدك في الشعور بالسلام الداخلي. صحح أخطائك إذا أمكن وأرح عقلك. يرتكب جميع البشر الأخطاء. يجب أن تعترف بأخطائك من أجل الشعور بالسلام. ستقوم مخاوفك بإبعاد السلام النفسي الداخلي بعيدًا؛ ولذلك ركز على الإيجابيات في الحياة من أجل الاستمرار في الشعور بالأمان والتحكم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé paciente. Experimenta el momento actual. Trata de no prejuzgar. Sé feliz. Siente orgullo. Debes estar satisfecho. Asume responsabilidades. Sé optimista.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن الشراغف تتطور من البيض خلال 6-12 أسبوعًا، ولا تفزع عندما يبرد الجو لأن الشراغف تنمو أبطأ في الشتاء. تقع الحرارة المثالية للشراغف بين 20-25 س. ستحتاج لوعاء يحتوى على تراب لتزحف عليه الشراغف فور تكَون أرجلها وإلا ستموت. سيستخدم الشرغوف في هذا الوقت ذيله كطعام ليتحول لضفدع بالغ. ستحتاج الضفادع الصغيرة لبيت أكبر إن لم تكن ستحررها. يجب أن ينظف حوض السمك أو البيت يوميا، وإلا ستنتشر البكتيريا بسرعة وقد تقتل ضفادعك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé paciente. Prepárate para su metamorfosis. No alimentes a los renacuajos cuando hayan desarrollado brazos. Proporciónales más comida después de la metamorfosis. Ten en cuenta que a muchas ranitas no les gusta que las manipulen.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن الكلاب لا تسيء التصرف عن قصد. إذا بدا أن الكلب قد أساء التصرف، مضغ حذائك على سبيل المثال أو دمر الأثاث أثناء تواجدك بالخارج أو تصرف مع الغرباء بعدوانية، فالكلب لديه سبب للقيام بذلك، لكنك لم تفهمه بعد. اقض بعض الوقت لمعرفة لماذا يسيء كلبك التصرف. على سبيل المثال، إذا كان كلبك يمضغ الأثاث عندما تكون في الخارج، فقد يفعل ذلك لأنه يشعر بالملل أو القلق من ابتعادك عنه. بمجرد معرفة الأسباب التي تسبب سلوك الكلب السيئ، حاول إزالة المحفزات. ربما وجدت أن الكلب ينبح عندما يثيره شيء ما مثل رؤية شخص ما يسير في الشارع أو يسير بالسيارة. أغلق الستائر لتمنعه من النباح. يمكنك أيضًا اتخاذ الترتيبات اللازمة لتقلل من احتمالية أن يتفاجأ كلبك، مما قد يؤدي إلى الكثير من السلوكيات السيئة. على سبيل المثال، إذا تم تحفيز كلبك بسهولة بواسطة محفز معين مثل ساعي البريد، فتأكد من وجود الكلب في الفناء الخلفي قبل أن يأتي ساعي البريد كل يوم. استخدم التشجيع الإيجابي إذا كان الكلب يلعب بشكل جيد أو يطيع الأوامر أو ينجح في التبول في المكان الصحيح. قدم له الحلوى أو أزد من الثناء عليه بقول: "كلب جيد!" بصوت مرح. كافئ السلوك مباشرة، حتى يربط الكلب بينهما. إذا كافأته في وقت مبكر أو متأخر، فلن يفهم الكلب سبب حصوله على المكافأة. قد ترغب في حمل الحلوى معك لمكافأة حسن السلوك عندما تراه. الكلاب التي تشعر بالملل أو غير النشطة تميل إلى النباح أكثر من الكلاب التي تتحرك بشكل جيد. إذا كان كلبك يقضي معظم يومه بالداخل، فقد يقفز أو ينبح أو يسيء التصرف عندما يخرج أخيرًا أو عندما تصل إلى المنزل. حاول أن تدع الكلب يمشي أو يركض للخارج لمدة ساعة على الأقل كل يوم. بقاء الكلب نشطًا قد يمنعه من التصرف بشكل سيء. تأكد من أن الكلب لديه الكثير من ألعاب المضغ. هذا يمكن أن يبقيه نشطًا ومشغولًا عندما يتعين عليه البقاء في الداخل. يمكن أن تمنع أيضًا السلوكيات السيئة، مثل مضغ الأشياء التي لا يجب مضغها. قد ينخرط كلبك في سلوكيات سيئة إذا شعر بالتوتر أو الارتباك في محيطه. يمكنك جعله يشعر بمزيد من الأمان والاسترخاء من خلال وضع إجراءات بسيطة. على سبيل المثال، إذا كان كلبك يقوم بالتبول بشكل غير لائق، فابدأ بتدريبه وأخذه بانتظام للتبول في نفس المكان. إذا قمت بذلك في أوقات محددة، فسيتعلم ربط التبول بالمكان الصحيح. يجب عليك أيضا إطعام كلبك واللعب معه في أوقات منتظمة. بهذه الطريقة سيتعلم...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Determina qué es lo que causa el mal comportamiento de tu perro. Elimina los factores desencadenantes de su mal comportamiento. Recompensa el buen comportamiento. Permite que tu perro se mantenga activo. Establece rutinas. Identifica cuándo es momento de buscar ayuda.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن المشاهير هم أشخاصٌ في النهاية، جرب اتباع هذه النصائح العامة للحصول على موعد عاطفي مع أي شخص:   كن واثقًا من نفسك. كن على طبيعتك. كن متحدثًا وودودًا. كن وقورًا وعطوفًا. تحدث بشكل طبيعي. كن جذابًا. اكتشف اهتماماتكما المشتركة. اجعلها سعيدة. كُن صديقًا جيدًا. لا تكن يائسًا. من المحتمل أن تؤدي مطاردة شخصية مشهورة إلى إخافتها وقد يتم القبض عليك. لا تتصل بها باستمرار. لا تقم بأي فعل جنسي تجاهها أو تأتي على ذكر أي صفة من صفاتها الجسدية. لا تحدق فيها أو تحوم حولها. تذكر دائمًا أنك قد تواجه خطر الرفض عند سؤال شخصية شهيرة للخروج معك في موعد عاطفي. ضع هذه الأمور في اعتبارك:  كن مستعدًا للتنافس؛ الكثير من الأشخاص يرغبون في مواعدة المشاهير. كن على علم بأن بعض المشاهير قد يكونون حذرين بشأن مواعدة أحد المعجبين. تذكر أنه بوسعك أن تتعلم الكثير بشأن المواعدة من خلال محاولة جذب شخصية شهيرة حتى لو قامت برفضك. حاول أن تواعد شخصًا أقل شهرة وتذكر أنك ستواجه منافسة شرسة إذا حاولت مواعدة أحد أكبر المشاهير.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Atrae a una celebridad de la misma forma que atraerías a alguien que no fuera famoso. Nunca acoses a una celebridad. Prepárate para el rechazo. Trata de salir con otra persona famosa si una celebridad te rechaza.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن المقال الجدلي يدعم باستخدام الجدال باستخدام الجدال نظرة محددة لموضوع مُختَلَف عليه، بالتالي من المهم ألّا تختار موضوعًا غير قابل للنقاش. على سبيل المثال: كتابة مقال لإثبات أن التمارين الرياضية مفيدة ليست فكرة مقبولة لمقال جدلي لأن كل الناس مجمعون على أن التمارين مفيدة. ستقضي الكثير من الوقت في البحث والكتابة لهذا المقال، لذا من المهم أن يقع اختيارك من البداية على موضوع تجده ممتعًا. تجنب اختيار موضوع سبق وتناوله الكثيرون، أو موضوع شديد الغموض (لأن في هذه الحالة سيكون من الصعب إيجاد حجج لدعم فكرتك). اعثر على شخص من بين زملائك أو أقرانك (يفضل شخص مقتنع بوجهة النظر المعاكسة لرأيك) لتناقش معه حجتك. سيساعدك هذا على جعل تفكيرك أكثر منطقية ووضوحًا وتكوين أفكار جديدة لدعم رأيك. جرب إجراء مناظرة؛ فيأتي كل منكما بجوانب متعاكسة ويحاول شرح رأيه في الموضوع من هذا الجانب. فهم الجمهور هو من النواحي المهمة في كتابة المقال الجدلي.  هل المقال الذي تكتبه من أجل مادة دراسية، فيكون وجمهورك في هذه الحالة هو مدرس المادة وزملائك؟ أم هل تكتبه من أجل عرض تقديمي لمجموعة أكبر من الناس؟ أيًا كان سبب كتابتك للمقال، يجب في كل الأحوال أن تفكر في الخلفية التي أتى منها جمهورك حتى تستطيع أن توصلهم للنتيجة المرجوة. عادةً ما تؤثر خلفيات الناس وخبراتهم على الطريقة التي يتفاعلون بها مع الآراء المختلفة عن آرائهم، لذا من المفيد لك أن تكون على دراية بهذه العوامل. كذلك تختلف لغة الحديث التي تستعملها على حسب الفئات المختلفة من الناس. ستختلف مثلًا طريقة كلامك مع إمام المسجد عنها مع أقرب أصدقائك في جلسة عادية. من المهم أن تكون مدركًا لهذه الفروقات وأنت تفكر في الجمهور. يعد فهم كل عوامل الموقف المحيطة بموضوعك أمرًا أساسيًا عند كتابة المقال. تتكون كل السياقات البلاغية من خمس عناصر أساسية: النص (وهو المقال في هذه الحالة)، والجمهور، والهدف أو الأهداف من كتابة المعلومات، والخلفية. تستعمل الأساليب البلاغية عادةً لغة يُقصَد بها إقناع شخص برأي أو قناعة معينة. لهذا السبب تعد البلاغة مهمة في المقالات الجدلية؛ بما أن هذه الأنواع من المقالات تهدف أساسًا لإقناع القارئ بأن رأي الكاتب في الموضوع هو الرأي الأكثر صحة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige algo que encaje con el formato. Elige un asunto que sea interesante para ti. Prueba tu argumento. Ten a los lectores en mente. Comprende la situación retórica.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن الهدف من الاسترخاء والاستجمام في المنزل هو التخلص من الضغوطات التي قد تبطئ تعافيك. افعل كل ما بوسعك للتخلص من التوتر لمساعدة نفسك على الشعور بالتحسن والتعافي بشكل أسرع. لا تُهدر طاقتك في محاولة مواكبة العمل أو الدراسة. الجميع معرضون للإصابة بالمرض في أي وقت ومن المتوقع أن يتفهم رؤساؤك ذلك الوضع ما دمت لديك خطة لتعويض العمل في وقت لاحق. ركّز في الوقت الحالي على التعافي وحسب. اطلب من صديق أو قريب المساعدة في الأمور التي لا يزال يتعين عليك القيام بها، مثل غسل كمية كبيرة من الغسيل أو استلام الدواء من الصيدلية. سوف يسعد معظم الناس بتقديم المساعدة وتخفيف العبء عن كاهلك أثناء مرضك. يجب عليك شرب أكبر قدر ممكن من السوائل لترطيب جسمك. اكتفِ بشرب الماء أو محلول الشوارد الذي يتم شراؤه من الصيدلية. تجنب شرب الكحوليات أو الكافيين أو أي مشروب شديد القاعدية أو شديد الحامضية (مثل عصير البرتقال أو الحليب).  المشروبات الرياضية (مثل جاتوريد) ترطب الجسم وتجدد الشوارد، مع ذلك فالخيارات المتوفرة في الصيدلية غير مضمون أنها ستمد جسمك بكل الشوارد التي تحتاجها. لا تُعطِ المشروبات الرياضية السكرية للأطفال الصغار. اصنع محلول الإماهة الفموي بنفسك. إذا كنت تكافح من أجل البقاء رطبًا أو لا يمكنك مغادرة المنزل لشراء محلول إماهة (إلكتروليت) من الصيدلية، اصنعه بنفسك. اخلط لترًا من الماء النقي مع 6 ملاعق صغيرة (30 مل) سكر ونصف ملعقة صغيرة (3 مل) واشرب منها أكبر قدر ممكن. إذا كنت تتقيأ كثيرًا فحاول تجنب الأطعمة التي قد تكون مؤلمة أو غير مريحة عند التقيؤ، مثل الرقائق أو الأطعمة الحارة. تجنَّب بالإضافة إلى ذلك تناول منتجات الألبان خلال أول 24-48 ساعة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الإسهال. عندما تكون قادرًا على تطوير النظام الغذائي، انتقل تدريجيًا إلى الحساء والمرق ثم الأطعمة اللينة. حاول الالتزام بنظام برات BRAT الغذائي الذي يعتمد على تناول الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. سوف يكون ذلك لطيفًا على المعدة بما يكفي لتقليل التقيؤ بينما في الوقت نفسه يمد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للتعافي بسرعة.  يؤدي الموز دورًا مزدوجًا لأنه يوفر غذاءً خفيفًا كما أنه غني بالبوتاسيوم، مما سيعوض السوائل المفقودة بسبب الإسهال. الأرز لطيف على المعدة (غير حريف) ويمكن أن تتقبله معدة الأشخاص المصابون بالغثيان. يمكنك أن تجرب أيضًا تناول ماء الأرز...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita el estrés innecesario. Acepta que estás enfermo y que eres temporalmente incapaz de trabajar. Consigue ayuda con los mandados y las tareas diarias. Bebe muchos líquidos. Evita los alimentos que no te hagan sentir mejor. Come alimentos suaves. Descansa cuando puedas. Instálate. No tomes ayudas para dormir si vomitas con frecuencia. No trates de ignorarlo cuando sientas que vas a vomitar. Baja tu temperatura si tienes fiebre. Enfócate en el entretenimiento ligero. Vuelve a entrar lentamente a tu rutina.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن باحتفاظك بالطائر، إنك تقوم بتصرف غير قانوني. كذلك إنك لا تملك الخبرة لتقديم التغذية المناسبة للطائر، لذلك يمكنه أن يموت في حوزتك. كما تعتبر العناية بطائر صغير مهمة صعبة، نظرًا لحاجته للتغذية كل 20 دقيقة. أخيرًا، إنك ليس مؤهلًا لتدريب الطائر مثل ما يقوم به والديه، مثل كيفية اصطياد الطعام أو التعامل مع المفترسين. أيضًا يمكن أن يتعود الطائر على الأشخاص وينتج عن ذلك تعرضه للضرر نظرًا لعدم تدربه على الهروب من الأشخاص ويمكنه تأهب الطعام دائمًا من الأشخاص في كل الأوقات. يمكنك التعرف على سلالة الطائر بالبحث على الإنترنت  يمكنك التوصل للنوعية الصحيحة إذا لمحت شكل الوالدين. لكن في حالة وجود الوالدين حولك، لابد من ترك الكتكوت ليتم رعايته بواسطتهم. لما لديهم من غريزة قوية لرعاية أطفالهم وإمكانية للقيام بذلك. يعتمد نوعية طعام الطائر على ما يأكله والديه، على سبيل المثال تأكل الكرادلة البذور، بينما تأكل الغربان أي شيء بداية من المكسرات إلى التوت الحشرات الصغيرة والقوارض. إذا كان الطائر من آكلي اللحوم، يمكنك تقديم طعام القطط والكلاب له. يكون العديد من الطيور آكلة اللحوم، يمكنهم تناول الحشرات في البداية بواسطة والديهم. هذا يعني أن العناصر الموجودة في بروتين الحيوانات مثل طعام القطط والكلاب، تكون مناسبةً لتلك الطيور.  إذا كنت تستخدم طعامًا جافًا، عليك نقعه في المياه أولًا. قم بتركه في المياه لمدة ساعة، لكن عند تغذية الكتكوت، عليك التأكد من عدم احتواءه على المياه حتى لا يلتصق برئة الطائر ويسبب موته. لابد أن يكون الطعام طريًا وليس مغموسًا بالمياه.  قم بعمل كرات صغيرة من الطعام في حجم البازلاء وقم بتقطيرها في فم الطائر. يمكنك استخدام عصا المصاصة أو عود ليساعدك في القيام بعملية التغذية. يمكنك أيضًا تقطيع نهاية القش إلى قطع صغيرة.  حتى يستعد الطائر لتلقى الطعام وتناوله. بالنسبة لطعام القطط والكلاب، إذا كان كبير الحجم، ينبغي تقطيعه لأجزاء صغيرة. خاصةً، لحاجتك في جعل الطعام في حجم البازلاء. إذا كان الطائر يعتمد على البذور فقط في طعامه، قدم له بديل البذور الذي يمكنك شراءه من متجر الحيوانات الأليفة. يتوفر في متاجر الحيوانات بديل البذور لصغار الببغاوات. قم باستخدام السرنجة لدفع الطعام نحو مزمار الطائر.يوجد المزمار حول القصبة الهوائية. يمكنك رؤية فتحة صغيرة خلف الفم أو في نهاية الزور حيث تفتح القصبة الهوائية. لذلك عليك التأكد من...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comprende los riesgos. Identifica el tipo de polluelo. Identifica la fuente de comida de ese polluelo. Alimenta a un omnívoro con comida para perros o gatos. Alimenta a los herbívoros con una fórmula de alpiste. Alimenta al polluelo hasta que parezca estar lleno. No le des agua. Aliméntalo cada 20 minutos. Manipula lo menos posible al polluelo. Deja que se alimente por su cuenta a las 4 semanas. Alimenta a un polluelo con plumón hasta que emplumezca.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن بناء علاقة صحية يبدأ بالتخلي عن كل المشاعر السلبية تجاه المواقف السابقة والتسامح الحقيقي بين الصديقين. قم بهذا واطلب من صديقك أن يفعل مثلك؛ اتركا الماضي خلفكما وانظرا إلى المستقبل. اسأله عما يمكنك فعله بطريقة مختلفة في المستقبل للحفاظ على قوة الرابطة بينكما. قل له: "في رأيك، كيف يمكننا تجنب مثل هذا الأمر في المستقبل؟ ماذا تريد مني فعله لمنع مثل هذا الخطأ؟" عليك توجيه كل طلباتك إلى صديقك الآن. على سبيل المثال، استخدم صيغة "أريد منك في المستقبل أن تحترم مشاعري عندما أعبر عنها وأن أشعر أنها تهمّك." إذا حدث اضطرابًا كبيرًا بينك وبين أعز أصدقائك، فلن يكون من الصحي أبدًا أن تتقابلا كل يوم بعد المدرسة كما اعتدتما. ليس عليك استعادة عاداتك القديمة معه فجأة، لذا خذا الأمر بشكل تدريجي. في البداية، تفابلا في المناسبات ثم تبادلا بعض الاتصالات الهاتفية، سوف يوفر هذا وقتًا لتعافي وبناء الصداقة مجددًا. التزم بالتغييرات الملائمة لإبقاء صداقتكما في وضعها الصحيح. ضع اهتمامًا كافيًا لحديثكما، وإذا فعلت كل هذا ولازال لديك شعور سلبي تجاه الصداقة، فيتوجب عليك الوقوف وتقييم هذه العلاقة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Deja ir tu enojo o frustración. Haz un plan para reconstruir la amistad. Toma las cosas lentamente. Evita cometer el mismo mal comportamiento en el futuro.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن تتجنب فرط التنفس، أي أخذ أنفاس قصيرة أو سريعة فهذا السلوك خطرٌ لأن جسمك سيفقد الأكسجين بسرعة وقد تعاني إغماء التأكسج وربما الموت. اتخذ وضعية أفقية موازية لأرضية حمام السباحة مع نزولك تحت سطح الماء. أبق رأسك وعينيك في وضعية متعادلة بمحاذاة قاع حمام السباحة وارفع ذراعيك فوق رأسك واضغطهما بامتداد أذنيك. أبق جذعك وذراعيك في وضعية منبسطة واثن ركبتيك وثبت كلتا قدميك على الجدار. اضغط كلتا قدميك بقوة لتندفع للأمام وتمنح جسمك العزم اللازم. هذه الركلة هي الأقوى بالنسبة للسباحة تحت الماء. أبق رجليك وقدميك مضمومتين واثن ركبتيك قليلًا، اركل كلتا رجليك للأمام في الوقت نفسه واختم بجعلهما أمام جسمك بقليل. كرر هذا حتى تصل إلى الجانب الآخر من حمام السباحة مع الخروج لاستنشاق الهواء عند الضرورة. تنبع قوة ركلة الدولفين من تحريك رجليك كالسوط. ركز على فرد رجليك تمامًا لتحصيل أقصى قوة من الركلة. وضعية الانبساط هذه هي الأكثر فعالية لاختراق الماء بأسرع ما يمكن وستنبهك للعوائق الواقعة أمامك. استخدم يديك حين تصلان إلى جدار حمام السباحة للاندفاع عنه حتى تصل للسطح.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Respira profundo y lento varias veces para llenar los pulmones con oxígeno. Sumerge la cabeza y el cuerpo en posición de flecha. Emplea los pies para empujar con fuerza la pared. Emplea la patada de delfín para impulsarte por el agua. Mantén las manos y los brazos frente a ti conforme nades. Sal del agua.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن تتصرف بأدب وتحضر إذا ما قابلت شخصًا لا ترغب في التحدث إليه لأنه شخص وقح أو سبق وحدثت بينكما مشكلة ما. حافظ على تهذيبك ولا تسمح لتصرفات أي شخص أن تتسبب في تصاعد حدة الموقف بينكما، افعل ذلك بالإبقاء على المحادثات بينكما قصيرة بقدر الإمكان.   لن تتمكن من تجنب التحدث مع شخصٍ لا تحبه على الدوام وسيتوجب عليك في بعض الأوقات أن تتعامل معه، لكن يُمكنك تقليل التعاملات معه بقدر الإمكان والحفاظ على هدوئك وتهذيبك. توقف للحظة وخذ نفسًا عميقًا مع التركيز على نفسك وحسب، تذكر أن هدفك هو إنهاء التعامل مع هذا الشخص في أقرب فرصة. اعتذر بأدب وانسحب من المحادثة. حافظ على هدوئك عند التعامل مع هذا الشخص غير المرغوب فيه وانسحب من المحادثة بحجة أنك ذاهب لمقابلة صديق أو لأن لديك موعد هام، ومن ثم غادر على الفور. ليس عليك أن توضح حدودك في التعامل لكل شخص ترغب في تجنبه ولكن عليك أن تعرف ما الذي يُمكن لك أن تتسامح معه، التزم بحدودك الشخصية في كل الحالات.  يُمكن لهذه الحدود أن تكون ملموسة أو غير ملموسة، فأنت من حقك أن تستمتع بمساحتك الشخصية الحرة التي تحددها أنت بنفسك بناء على رغباتك. تحل بالوضوح بشأن الوقت والطريقة المسموح بها عند تعاملك مع هذا الشخص سواء كان زميلك في العمل أو الدراسة أو حبيبتك السابقة، لا تخش أن تتصرف بوضوح وحزم مهما بدا الأمر صعبًا. إذا كان لأحد الأشخاص تجارب مُسبقة في اقتحام مساحتك الشخصية فعليك أن تخبره في المرة القادمة التي يحاول فيها ذلك أنك ترغب في بعض المساحة الشخصية. أخبِر الشخص في بداية المحادثة أن لديك قليل من الوقت فقط للتحدث معه، أو يُمكنك أن توضح له من البداية أنك تُفضل التواصل عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني. لا تعتقد أنك وحدك من يتمنى أن يتجنب شخصًا بعيْنه فإذا ما انتبهت لتصرفات من حولك عند تعاملهم مع شخصٍ يرغبون في تجنبه، فستعرف إذا ما أفلحت محاولاتك في تجنب الشخص أم يتوجب عليك تجاهله. اسأل غيرك عن طريقتهم في تجنب من لا يحبون.  تفشل كثير من العلاقات الإنسانية في بعض الحالات سواء كُنت مرتبطًا مع هذا الشخص بشكلٍ عملي أو رومانسي، سيتوجب عليك حينها تجاهله/ها إذا فشلت جميع محاولاتك في خلق مسافة بينكما. ليس من السهل تجاهل شخصٍ ما وبخاصةٍ إذا ما أصر على التعامل معك، لكن يُمكن للتجاهل أن يصبح فعّالًا مع مرور الوقت. لا يعني تجاهلك لشخصٍ ما أن تُقلل من شأنه أوتتصرف معه ببغض وإنما يعني أن تتعامل وكأنه...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Trata a todos con buenas maneras. Establece tus propios límites. Ignora a esa persona.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن تُسجل وأن تحصل على رخصة لمشروعك الصغير في قطاع الأعمال الذي ينتمي إليه مشروعك. تعد هذه الخطوة مهمة لضمان إدارتك المشروع بصورة قانونية ووفقًا لقواعد الصناعة. تأكد من تسجيلك للحصول على تصاريح مختصة بالخدمة التي تقدمها، مثل إصلاح المنازل أو إعدادات الضرائب، والتي قد تتطلب التسجيل وإصدار شهادات. لن يمكنك تعيين موظفين كفء إن لم يكن مشروعك يعمل بالتراخيص والتصاريح السليمة. لا تتطلب كل الشركات تراخيص. تأكد من التحقق مع إدارة مشروعك الصغير لتعرف ما الذي يتطلبه مشروعك. توظيف الأفراد ذوي الشهادات في مجال عملك، كتوظيف المحاسبين المعتمدين أو الفنيين الكهرباء. فامتلاك جميع الموظفين لديك شهادات سيُؤكد أن موظفيك بارعون على أعلي مستوي وسيُزيد من ثقة العميل في عملك. فتنظيم وقتك، وموظفيك، ومالياتك، والمخزون يُعد واحدًا من المفاتيح الناجحة لإدارة مشروع صغير. طور جدول بيانات يُساعدك على تتبع كل التفاصيل المهمة لكي لا يتوجب عليك حفظهم في رأسك، وحدد وقتًا لمراجعة كل شيء، مرة في الأسبوع على الأقل. تنظيم الاجتماعات الأسبوعية أو النصف شهرية أو الشهرية بينك وبين موظفيك قد يساعد على ضمان أن الكل متفق على نفس الهدف، وسيُساعدك على تجنب الوقت المُهدر أو حتى التداخل في المسئوليات المختلفة بين أعضاء فريقك. قد تساعدك الاجتماعات أيضًا على تحليل من لا يؤدي ومن يؤدي الواجبات المسندة إليه بشكل كفء. لا يمكنك فعل كل شيء بنفسك، لذا فوض وظائف ومسئوليات مختلفة لموظفين مؤهلين لذلك. تحتاج المشروعات الصغيرة غالبًا إلى موظفين الذين يتولون العديد من المهام والمسئوليات والتي قد لا تقع في مجال خبراتهم بصورة كاملة.  غالبًا ما يكون الأمر مفيدًا لتقسيم كافة عمليات التشغيل في مشروعك إلى وظائف محددة تُفوضها إلى عديد من الموظفين وأعضاء فريقك. عندما تقوم بتفويض المسئوليات، احرص على أن تُسند الوظيفة للشخص المؤهل. على سبيل المثال، قد لا ترغب في أن ينوب عنك محاسب في مسألة قانونية أو أن يقوم محام بموازنك دفاترك المالية. فتفكيرك عن مشروعك بهذه الطريقة يجب أن يساعدك على تحديد الاحتياجات الخاصة بك أثناء عملية تعيينك الموظفين. بمجرد تقريرك من ينبغي أن يكون مسئولًا عن الواجبات في مشروعك، تحتاج حينئذ أن تكون منخرطًا لتتأكد من أن جميع موظفيك يتابعوا تنفيذ المهام التي أوكلتها لهم. عليك أيضًا أن تكون سريع الاستجابة لاحتياجات زبائنك. تأكد من أنك على بينة من احتياجات...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Obtén la licencia. Certifica a los empleados. Sé organizado. Delega responsabilidades. Involúcrate.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن كلب الراعي الألماني كلبٌ كبير. يحتاج هذا النوع إلى مساحة ليكون مرتاحًا في منزله وحظيرته. تفضل هذه الكلاب امتلاك غرفة في المنزل للتجول فيها براحة على عكس الشقق أو المساحات الضيقة والصغيرة. يمكن لكلاب الراعي الألماني الاستفادة من المساحات الكبيرة وممارسة الركض. تأكد أن حديقة منزلك نظيفة ومرتبة وخالية من المخاطر. بدون ممارسة التمارين،ستُكْبَت عضلات كلبك في الداخل دون منفذ أو متنفس. من الناحية المثالية، يجب قضاء من ساعة إلى ساعتين يوميًا في اللعب أو المشي لمسافات طويلة أو الركض أو حتى لعب المطاردة في الفناء الخلفي. تعرف كلاب الراعي الألماني التي لا تحصل على تمارين كافية بتعرضها للإصابة بأمراض المفاصل مثل تشوه نمو مفصل الورك والكوع، بالإضافة إلى إصابتهم بالاكتئاب وشعورهم بالدمار.  احذر رغم ذلك من منحهم الكثير من التمارين في سنٍ مبكرة. لا تصطحب كلب الراعي الألماني معك للركض قبل أن يبلغ عامًا ونصف، وذلك لأن مفاصله وعظامه تكون في مرحلة النمو. لإبقاء كلب الراعي الألماني في الفناء الخلفي، تأكد أن الفناء محاطٌ بالكامل بسور للحماية. اصطحب كلبك يوميًا إلى الحديقة المحلية إذا لم تكن تمتلك حديقة خلفية كبيرة. يمكنك أيضًا استغلال أي مساحات مفتوحة مناسبة تصل إليها من منزلك. نظرًا لأن كلب الراعي الألماني عرضة للإصابة بالانتفاخ، من المهم الحفاظ على هدوئه قبل هضم الطعام وبعده. لا تشركهم في نشاطٍ شاقٍ مثل الركض قبل وبعد تناول الطعام بعدة ساعات. على الرغم من أنه لا ينبغي على الكلاب أن تقوم بنشاط شاق بعد تناول الطعام، ولكن من الجيد جدًا أن تأخذها في نزهة هادئة وخفيفة بعد تناول الطعام. تتأثر كلاب الراعي الألماني – وبالأخص ذات الشعر الطويل – بالطقس الحار. إذا كان لديك كلب من هذه الفصيلة بينما تعيش في منطقة مرتفعة الحرارة أو استوائية، امنح كلبك الكثير من الماء والظل في الخارج. تأكد أيضًا من عدم مطالبته بالكثير من النشاط البدني في الأيام شديدة الحرارة.  تشمل العلامات التي تشير إلى ارتفاع درجة حرارة كلبك، اللهث بإفراط والعطش الشديد واللثة شديدة الاحمرار وعدم التناسق في الحركة.  تفضل كلاب الراعي الألماني المناخ البارد، حيث تقوم فرائها بعزلها جيدًا في درجات الحرارة المنخفضة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Verifica que tenga espacio suficiente. Ejercítalo. Evita que se ejercite de forma vigorosa justo después de comer. Mantenlo fresco.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن لديك الآن جدول مزدحم وهوايات ممتعة وأصدقاء جدد، ومن المحتمل أيضاً مشروع على المدى الطويل، فقد أخذت الوقت الكافي لإعادة توازن نفسك وتفسير مشاعرك، وتعاملت مع الصلات التي تربطك بحبيبتك السابقة بصورة حازمة وأخلاقية. لقد قمت بإختصار بتكوين شيء جميل من كومة المشاعر والأفكار والأحلام، ولهذا افتخر بنفسك. تقل رغبتك في الاتصال بها كلما زاد شعورك بالرضا حقاً، لا تحاول رؤيتها أو إثارة غيظها بحياتك الجديدة فهي لن تهتم وستظهر أنت بمظهر الأحمق. يجب أن تُشعرك إنجازاتك بالسعادة. بالتأكيد ستشعر بالسعادة لاستمتاعك بالحياة مجدداً، لكن لا تتوقف عن محاولات تطويرها. ستتحسن حياتك إن استمررت في جهودك نحو ذلك، وإلا ستذهب كل جهودك هباءً. لا تعتبر شعورك بالسعادة أنه نقطة نهاية فتعود أدراجك خال اليدين، بل اعتبر ذلك الشعور أنه جائزة تحملها معك طوال حياتك. ستجد أنك تلاحظ النساء مجدداً بعدما تخطيت حبيبتك السابقة ولم يعد انفصالكما جارحاً، فالآن أفضل وقت لمراجعة علاقاتك السابقة وملاحظة نضجك طوال هذه الفترات.  لاحظ كم تغيرت القيم الخاصة بك، فأنت الآن أكثر وعياً بالصفات التي لم تعجبك في شخصية حبيبتك السابقة، وبالتالي تفضل ألا تكون حبيبتك القادمة بها نفس تلك الصفات، تذكر أن تعلمك من أخطائك السابقة علامة على النضج النفسي. اعلم أنك الآن على دراية بنفسك أكثر من ذي قبل، فقد راجعت نفسك وحاولت فهمها وقمت بإحصاء اهتماماتك وأهدافك، وتعرفت على أصدقاء جدد دون وجود أي شخص للتأثير على شخصيتك. بإختصار أنت الآن تعرف نفسك أحسن من ذي قبل، وبالتالي أنت أكثر تملكاً لنفسك وأكثر استعداداً وأكثر ثقة. يمكنك الآن القيام بأي شيء كانت حبيبتك السابقة تسخر منه أو لا تفهمه، فلا حاجة إلى إخفاء ذلك الجزء من شخصيتك عند ارتباطك بفتاة جديدة، بل ستعجب هي بصراحتك وتلقائيتك. يجب عليك أن تجرب المواعدة مجدداً إن أردت ذلك بمجرد تخطيك لعلاقتك السابقة وقدرتك على عدم الشعور بالحزن على فراقكما لمدة أسبوع على الأقل. تذكر إن كنت تبحث عمن يعوض غياب حبيبتك السابقة، فأنت لم تتخط الأمر بعد، وأنك لست في حاجة إلى الارتباط لتأكيد تحسن حالك. اظهر في أفضل حالاتك. تذكر ما تعلمته من انفصالك الأخير بعدما تقبلته، وتذكر أيضا ما استفدته من العلاقة ككل عند محاولتك لنيل إعجاب حبيبتك القادمة. اتبع هذه الخطوات البسيطة التي لها أن تثير إعجاب الأخريات:  حافظ على نظافتك الشخصية بشكل دوري. ابتسم وكن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Siéntete orgulloso de ti mismo. Mantén la distancia. Sigue avanzando. Evalúa tu crecimiento. Conoce a alguien nuevo. No te apures demasiado.


First, read the Arabic article below.

تذكر أن وضعية الجسم في غاية الأهمية وتسهل من عملية التنفس أثناء الغناء لأنها تقلل ذلك من الضغط على أحبالك الصوتية. يجب أن تكون أقدامك في نفس وضع عرض الكتفين مع ثني بسيط للركبة. لا تحاول أبداً إغلاق ركبتيك أثناء الغناء. لكي تحافظ على وضع جسمك أثناء الغناء، يجب عليك رفع الصدر لأعلى قليلًا وأن تحافظ على بطنك مستوية. يمكنك التأكد من أنك تتنفس بواسطة الحجاب الحاجز من خلال استخدام عضلاتك الأساسية. يساعدك ذلك في حماية أحبالك الصوتية. يجب أن تكون ذقنك موازية للأرض أثناء غنائك. يقلص ذلك من الضغط الواقع على أحبالك الصوتية ويجعل من السهل عليك الغناء بوضوح. عندما تتنفس لكي تغني، يجب أن يكون كتفاك مرتخيين. يضمن ذلك أنك تأخذ أنفاس عميقة بواسطة البطن، بدلاً من الأنفاس القصيرة. تجنب رفع كتفيك أثناء التنفس. بدلاً من ذلك، حافظ على كتفيك مرتخيين لأسفل. بالطبع لا ترغب في إجهاد أحبالك الصوتية أو الضغط عليها من خلال شد العضلات المحيطه بها أثناء الغناء. سيجعل ذلك الغناء أكثر صعوبة ويُجهد صوتك كثيرًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Dobla ligeramente las rodillas. Levanta el pecho. Mantén la cabeza en alto. Mantén los hombros relajados. Relaja el cuello, la mandíbula y los músculos de la cara.


First, read the Arabic article below.

تذكر أنك تشاهد ما يرغب الآخرين في عرضه فقط، لذلك لا تقارن حياتك بحياتهم. تذكر أن الحقائق تختلف عن المعروض. قارن نفسك بنفسك. كيف تحسن؟ ما المهارات التي اكتسبتها مؤخرًا؟ كيف أصبحت شخصًا أفضل؟ ما الذي تعلمته؟ ففي النهاية أنت أقوى منافسيك في سباق حياتك الخاصة. دوّن كل خصالك الجيدة، اكتب ما الذي تحبه في ذاتك. لا تتوقف إلا بعد تدوين خمس نقاط على الأقل، هل تحب موهبة ما تتحلى بها؟ أم صفة جسدية أم شصخية؟  إذا لم تستطيع التفكير في أي من هذه الصفات، اسأل أحد أقربائك أو أصدقائك عمّا يحبونه فيك من صفات شخصية. ففي كثير من الأوقات، نتفاجئ بأن الآخرين يعرفوننا أكثر من أنفسنا.  تصفح هذه القائمة عندما تشعر بالإحباط. يمكنك البحث عن بعض القوائم الخاصة بالتوكيدات الشخصية على صفحات الإنترنت. لتحب نفسك، عليك أن ترى الدليل أمام عينيك، إليك ما عليك أن تقوم به:  اعتن بجسدك. تدرب، تناول طعامًا صحيًا، نم جيدًا. اعتنِ بمساحتك التي تحيا فيها. اعتنِ بالمكان الذي تعيش فيه، واعتنِ بمساحتك العقلية أيضًا من خلال ممارسة اليوجا والتأمل. اعتن بوقتك. احصل على بعض الوقت للاسترخاء والقيام بالأمور التي تحبها، هذا لتشعر بالسعادة وتصل إلى مرحلة تقبل الذات. عامل نفسك كما تحب، وحسن من معاملاتك مع الآخرين. حدد ما هو مهم بالنسبة لك، وما هو أكثر أهمية، هذا لأنه من حقك أن تحصل على المعاملة التي ترغب فيها. على سبيل المثال، عندما تنتظر وصول أحد أصدقائك المتأخرين دائمًا، في استطاعتك أن تفرض أحد القواعد بكونك لن تنتظر أكثر من ثلاثين دقيقة. لا تنس أن وقتك ثمين، وعدم احترامهم لذلك، يعني عدم احترامهم لك. يخبرنا العلم أن تزييف الشعور بالثقة، قد يؤدي في نهاية الأمر إلى الشعور بها بالفعل. لذلك لا مانع من استغلال مهاراتك التمثيلية في تزييف شعورك بالثقة وأنت في حاجة إليها. كبداية قم بإرخاء عضلاتك التي تتسبب في شعورك بالتوتر. فإرخاء الجسد نتيجة التوتر، يؤدي للتحرر من هذا الشعور، ويعمل كإشارة لعقلك لاستعداده للخروج من هذه الحالة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Si te comparas con alguien, que sea contigo. Enumera de tus cualidades. Cuida tu cuerpo, espacio y tiempo. Define tus límites. Cuando tengas dudas, finge.


First, read the Arabic article below.

تذكر أنك تكتب خطابًا رسميًا، وبالتالي عليك أن تدعو المرسل إليه بلقب "السيد" أو "السيدة" وأيضًا يمكنك استخدام كلمة "عزيزي" كنوع من التحية. لا تستخدم "أهلًا" أو "مرحبًا" في الخطاب، فهما غير ملائمين لمثل هذه الخطابات الرسمية.  إذا لم تكن تعلم نوع المرسل إليه (ذكر أم أنثى) فيمكنك ذكر اسمه بالكامل بعد كلمة "بعد التحية". يندرج الخطاب التعريفي تحت نوعية "الحديث المباشر"، فلا داع للافتتاحيات المطولة وعليك ذكر الغرض من الخطاب في الفقرة الأولى. من المستحب أن تعرض غرض الخطاب بهذه الصيغة: "أكتب إليك لأنني أبحث عن وظيفة في المبيعات أو خدمة العملاء". عليك البدء في تعريف نفسك بعد الجملة الأولى. كمثال، أعطِ نبذة مختصرة عنك فيما لا يزيد عن جملتين، فقط بغرض إعطاء المرسل إليه نظرة عامة عمّن تكون.  مثال لمقدمة جيدة: "أنا حديث التخرج من جامعة القاهرة حيث درست الإدارة". بما أن وظيفته هي تنسيق وظيفة مناسبة لك بناءً على خطابك التعريفي، يتوجب عليك الحديث عما إذا كانت هناك وظيفة محددة تبحث عنها أم لا؛ بهذه الطريقة سيتضح الأمر أكثر للاستشاري مما سيسهل عليه البحث عن أفضل الوظائف التي ستناسبك.  قد لا يفصح الاستشاريون عن الشركات التي يعملون معها. إذا أفصح الاستشاري عن مثل هذه المعلومات فعليك ذكر الشركات التي تريد العمل فيها، وهذا سيعطيه انطباعًا بأنك جادٌ ومحدد في بحثك عن العمل. بعد أن أطلعت الاستشاري على معلوماتك الشخصية عليك سرد أسباب كونك مرشحًا جيدًا للوظائف التي تبحث عنها، وذلك عن طريق سرد مهاراتك في فقرة جديدة.   تذكر ألا تقع في خطأ تكرار السيرة الذاتية في هذا الجزء من الخطاب لأنها بالفعل لدى الاستشاري. كل ما عليك فعله في هذا الجزء هو التركيز على بعض النقاط التي لم تأخذ نصيبًا كافيًا في السيرة الذاتية. كمثال، إذا كنت قد أخذت دورة تدريبية في فصل دراسي ما، سيتم ذكر هذا في سطر واحد في السيرة الذاتية، بينما يمكنك شرح المهارات المكتسبة في هذه الدورة باستفاضة في الخطاب التعريفي، وكيف أعطتك هذه الدورة الخبرة الكافية لمثل هذه الوظيفة. يمكنك أيضًا التحدث عن بعض الخبرات التي لم ترد في سيرتك الذاتية. مثال: يمكن ألا يكون تعليم الجيران عنصرًا مهمًا في السيرة الذاتية، ولكن يمكنك التحدث عن إحساس المسئولية الذي اكتسبته من هذه التجربة والذي سيساعدك في الوظيفة التي تريدها. تذكر أن وظيفة هذا الخطاب هو إقناع الاستشاري بأنك ملائم للوظيفة التي تبحث عنها،...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Dirígete apropiadamente al destinatario. Expresa por qué escribes la carta de presentación. Preséntate al destinatario. Expresa el trabajo que te interesa. Expresa tus habilidades e intereses. Expresa cómo tus habilidades e intereses se relacionan con el trabajo que quieres. Vuelve a expresar tu entusiasmo en la conclusión. Corrige tu carta de presentación. Envía tu currículum vítae con tu carta de presentación.


First, read the Arabic article below.

تذكر أنك تكون في أحسن صورك عندما تتصرف على سجيتك، وإذا أحبتك امرأة فستحبك لما أنت عليه. تجنب التصرف وكأنك شخص آخر لأن حقيقتك ستظهر عاجلًا أم آجلًا، كما أنك لن تحب أبدًا أن تكتشف امرأتك أنك شخص مُزيف حتى ولو أحبت فيك تلك التصرفات، فإنها لن تحبك بعد الآن. إن التصرف على سجيتك يجعلك تحافظ على سعادتك. أنت بالطبع تعرف أن مُعاملة الغير باحترام يُكسبك احترام الغير (الآن بت تعرف في كل الأحوال!) ولهذا عليك بمعاملة امرأتك وكل الأشخاص باحترام مُتبادل. لا تجعلها تقلق حيال مُعاملتك الجافة مع الغير وتُفكر متى سيأتي الوقت الذي تُعاملها فيها بنفس الطريقة عندما تكون في حالة من الضيق أو الغضب. أظهِر لها احترامك بمنحها فرصة التعبير عن آرائها واستماعك لها وعدم التقليل من شأنها أو معاملتها على أنها أقل منك لكونها امرأة، وتجنب أيضًا الكذب عليها أو إهانتها. بكل بساطة تصرف معها بلطف وأدب. يجب أن تتبع ذلك الشغف في علاقتك بها وكذلك في حياتك بوجهٍ عام، فالأشخاص الشغوفون ينقلون تلك العدوى لمن حولهم ويدفعونا نحو الاستمتاع بالحياة وهو ما يُفسر انجذابنا لهؤلاء الأشخاص. اتبع شغفك في الحياة باستكشاف الأمور الجديدة التي تجعلك سعيدًا ومُميزًا بدون قلق حيال آراء الغير. بالإضافة للأشخاص الشغوفين نجد أنفسنا منجذبين للشخصيات المرحة طيبة الصُحبة؛ لهذا عليك بجعل التواجد معك أمر ممتع لها ولغيرها من خلال اصطحابها لأماكن جديدة وتجارب مُختلفة. ستقع في حبك ولا شك! تُعاني النساء في أغلبية المُجتمعات من التقليل من شأنهن كنساء وعدم وضعهن أولوية في كثيرٍ من مناحي الحياة العملية، ولهذا فهن يبحثن عن شريك الحياة الذي يضعهن أولوية في حياته ولا يُصعب عليهن الحياة. اكسب قلب امرأتك بجعلها تعرف أنك لن تُمثل عبئًا في حياتها وأنك على أتم استعداد لمساعدتها والكشف عن مدى تقديرك لها من خلال وضعها أولوية في حياتك.  اجعلها تعرف أنها على قمة أولوياتك من خلال إخبار الناس من حولكما بأنك تحبها وأنها كل ما تملك في حياتك، لا تخجل أو تتردد أبدًا من فعل ذلك. عبّر لها عن كونها أولوية في حياتك من خلال قضاء الوقت معها، وإياك وإشعارها بالذنب لأنك تقضي وقتك في صحبتها وإنما اجعلها تعرف أنك تستمتع بقضاء الوقت معها. استقل ماديًا وحافظ على استقرارك في عملك. ليس بالضرورة أن يكون أفضل عمل في العالم وإنما كل ما عليك هو أن تُظهر لها أنك شخص يُعتمد عليه وحينها ستجد منها كل الدعم اللازم لظروفك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé tú mismo. Respétala (y a todas las personas). Sé apasionado. ¡Sé divertido! Prioriza las cosas con inteligencia. Cuídala.