First, read the Arabic article below.

لا تستخدم أيًا من هواتفك إذا فقدت الحرارة خلال عاصفة إذ يمكن أن تكون صاعقة البرق أثناء إمساكك بالهاتف قاتلة. سيكون عليك انتظار الشركة لتصلح الخطوط المقطوعة إذا انقطعت الحرارة نتيجة هبوب عاصفة. قد تحتاج الشركة لإصلاح الخدمة لديك إذا لم يكن ثمة حرارة في أي من هواتفك. قد تكون المشكلة في توصيلة الأسلاك بمنزلك وستحتاج لصيانة إذا كان هناك حرارة في بعض الهواتف. لا تغطي معظم الشركات هذا الأمر لذا ستضطر لمعالجته بنفسك أو توظيف فني. ربما يرجع سبب إغلاق خطك إلى رفع إحدى سماعاتك لفترة طويلة. تفقد جميع هواتفك وإذا وجدت أن أيًا منها مرفوع من الخدمة، فقد يتوجب عليك الانتظار بضعة دقائق قبل فتح خطك مجددًا. انتظر 30 ثانية في كل مرة تفصل فيها الهاتف وتفقد الحرارة في كل منها. إذا وجدت حرارة فإن آخر هاتف أو جهاز فصلته كان سبب المشكلة. أعد توصيل الهاتف أو الجهاز إذا لم تسمع نغمة الحرارة وانتقل للخطوة التالية. يمكن إيجاده خارج البيت في مكان دخول الكابلات إليه أو ربما في الداخل في مكان المرافق.   تقع الأجهزة الخارجية غالبًا قرب عداد الكهرباء أو في مكان دخول الكابلات من الشارع لمنزلك. وهو صندوق رماديٌ في الغالب لكنه قد يطلى بنفس لون البيت. توجد الأجهزة الداخلية في الشقق في المطبخ عادة. وهي تبدو كمقبس هاتف أكبر وأكثر تعقيدًا. قد تحتاج لمفك براغي مسطح الرأس لفتحه.  لا تتطلب الأجهزة الداخلية فتحها للوصول إلى المقبس التجريبي. يرمز لهذا المقبس عادة باسم " Test Jack " وقد يكون غير مرمز. هناك مقبس واحد في منطقة ولوج العميل في معظم أجهزة الشبكات. أما في الأجهزة الخارجية فيمكنك إيجاده غالبًا في الركن الأيسر العلوي من الصندوق بعد فتحه. يقع المقبس التجريبي غالبًا بامتداد الحافة السفلية في الأجهزة الداخلية. انزع الكابل الموصل به. وصل هاتفًا وسلكًا تعرف أنهما يعملان بالمقبس التجريبي. اطلب استعارة الهاتف من أحد جيرانك إذا لم يكن لديك واحد. ارفع السماعة بعد توصيل الهاتف بالمقبس التجريبي وأنصت لنغمة الحرارة.   يكون الخطأ في توصيلات المنزل إذا أمكنك سماع الحرارة. أما إذا لم تستطع سماعها فسيكون عليك الاتصال بالشركة وطلب فني إذ سيكون الخطأ في أجهزتهم أو توصيلاتهم. احرص على استبدال الكابل الذي كان موصلًا بالمقبس التجريبي بعد أن تنهي الاختبار وإلا فلن تكون هناك خدمة في أي مكان بمنزلك. لا تغطي الشركات تكاليف إصلاح التوصيلات داخل منزلك في الغالب. يمكنك أن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita cualquier intento de resolver el problema durante una tormenta eléctrica. Revisa cada teléfono en tu casa. Asegúrate de que todos los teléfonos estén bien colgados. Desconecta cada teléfono de la casa, uno a la vez. Encuentra el dispositivo de interfaz de red (NID por sus siglas en inglés). Usa el pestillo de "Acceso de cliente" para abrir el NID. Retira el cable conectado al conector de prueba. Conecta un teléfono y un cable que funcionen al conector de prueba. Escucha el tono para marcar. Después de la prueba, repón el cable en el conector de prueba. Considera la posibilidad de tratar de reparar el cableado tú mismo. Si no obtienes el tono para marcar en el NID, ponte en contacto con la compañía proveedora.


First, read the Arabic article below.

لا تستخدم التهديد بالرحيل حجة للنفاد بنفسك من النقاش. إن كنت قلتها، كن مستعدًا للتغطية على هذا الأمر بفعل، أو استبعد التهديد من النقاش قبل أن تتناقشا. ناقش المشاكل بشكل صريح ومباشر مع شريكك قبل أن تقرر ما ستفعله. فالعديد من الرجال والنساء يعانون لسنوات طوال دون أن يتحدثوا مع شركائهم عن المشاكل، وهو الأمر الذي سيؤدي إلي العديد من الانفصالات. إن كنت تريد حقًا إنهاء العلاقة، فعليك أن تعد قائمة بالأسباب التي لا ترضي عنها في العلاقة – وقد لا تكون أسباب جميع هذه الأشياء ثابتة. لا تقرر إنهاء العلاقة مع شريكك في لحظة الحمأة، سواء كنت تشعر بعدم استقرار أو بعد قضائك أسبوعًا سيئا وإلقائك اللوم على علاقتك أنها السبب في مشاكلك. قبل أن تتخذ هذا القرار المهم، اتخذ بعض الوقت للحصول على مشورات من أصدقاء موثوقين ومن الوالدين ومشورات ممن لديهم رؤية مفيدة تجاه علاقتك. بمجرد اتخاذك قرار الانفصال عن شريكك أو شريكتك، لا تذهب لتخبر أقرب أصدقائك بهذا القرار أو أي أحد على الإطلاق، فقد يسمعه من هذا الشخص ليس منك. لا بأس في أن تأخذ النصيحة من رفيقك أو فرد من أفراد الأسرة، لكن بمجرد اتخاذك القرار، الشيء الواجب فعله بعد القرار هو أن تخبر شريكك أو شريكتك. اختر المكان والوقت الذي يسمح لك فيه وللشخص الآخر الكشف عن بعض الخصوصية. لا تنفصل عن أحد وهو على وشك امتحان كبير أو وهو ذاهب للعمل. فيوم الجمعة هو الاختيار المناسب إن كان هو العطلة لمن سيُسمي قريبا بشريكك السابق في محاولة للتعافي.  لا تنفصلي عن شريكك أو تنفصل عن شريكتك في المطعم أو النادي المفضل لديكم أو في المنطقة المفضلة لكم في الحديقة. اختر مكانًا محايدًا ليس له أي رابط خاص بكما. اختر الوقت الذي تعلم فيه أنك ستكون في حالة عاطفية هادئة نسبيًا. لا تنفصل عن شريكك إن علمت أنك سيكن لديك اجتماعًا مرهقًا يستمر لوقت متأخر. لإعطاء الشخص الآخر الاحترام الذي يستحقه أو تستحقه، عليك أن تنهي العلاقة شخصيًا مهما كنت ترهب الأمر.  الحالة الوحيدة المقبولة لإنهاء العلاقة عن طريق الهاتف هو إن كنت في علاقة تفصلكما مسافة طويلة وتعلم أنك لن تريا بعضكما البعض لفترة، أو إن كنت في علاقة تحكم واستغلال. إن كان شريكك السابق هذا معرض للدخول في نوبات أو عنف أو تصرفات استغلالية فسيكون إنهاء العلاقة من على بعد أكثر أمانًا لكما.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Asegúrate de querer terminar la relación. Toma la decisión con una mente despejada. Elige la hora y el lugar de manera inteligente. Asegúrate de terminar la relación personalmente (en la mayoría de las circunstancias).


First, read the Arabic article below.

لا تستخدم الساطور أو سكين الطاهي في تلك العملية. لخلي الدجاجة بشكل صحيح، يجب أن تستخدم سكين مرن لكن له شفرة حادة يمكنك استخدامه لتعمل على جوانب العظم وتنزعه، بالإضافة إلى كشط اللحم عن المفاصل الصعبة. ابحث عن عظم الظهر. يجب أن تجده بسهولة باستخدام أصابعك للتحسس والعمل على الحافة المسطحة من سكين الخلي مرورًا على الظهر على جانب واحد من العظم. استخدم العظمة كدليل وابدأ في تمرير سكينك داخل الجلد لتحديد نقطة بداية. قد تجد أن تقطيع الجلد في عدة مناطق يساعدك، ثم اقلب حافة السكين واقطع الجلد من أسفل. قد يسهل عليك البدء بتقطيع الجانب الأيسر أو الأيمن فقط من العامود الفقري الأمرعندما تبدأ. امسك الجلد بيد (وبحذر!) اقطع اللحم بعيدًا عن العظام، مع سحبه لتحريره أثناء فعل ذلك. ابدأ بالإمساك بالجلد المجاور للعامود الفقري مع التقطيع بعيدًا عنك. اقطع بالقرب من العظم قدر الإمكان مع ترك سكينك يقوم بعمله. أثناء شد لحم الدجاج بعيدًا عن عظام الصدر، ستلاحظ عظم الترقوة بسرعة. لف الدجاجة حتى تصبح فتحة العنق بمواجهتك، ومرر سكينك حول عظم الترقوة لترخيته ثم انزعه. يسهل كسر عظم الترقوة وقد ينكسر أثناء محاولتك لنزعه. لا ضرر في ذلك لكن تأكد من إخراج القطع المسكورة واحذر ممن شظايا العظم أثناء التعامل مع الدجاجة. استمر في تقطيع اللحم بعيدًا عن القفص الصدري مع التحرك ببطء من الظهر حول الجانبين وصولًا إلى الصدر. ستشعر بمفاصل الجناح والساق أثناء تحركك، وهي التي ستحتاج إلى عناية إضافية لفصلها ثم نزعها لاحقًا. اعمل ببطء واستخدم الضغط لشد اللحم بعيدًا عن الضلوع لجعل السكين ثانوي. استخدم أصغر قدر ممكن من الشقوق مع الحرص على عدم قطع الجلد على الجانب الآخر (الصدر). استمر في الفصل حتى تصل إلى مفاصل الساق والجناح. ابدأ بالعمل من الجانب الآخر لعظم الظهر مع العمل بسكينك بنفس القدر والتوقف لفصل الساق والجناح قبل الاستمرار. كبديل، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية ونزع مفاصل الساق والجناح قبل تكرار العملية على الجانب الآخر. أجّل عملية نزع العظام تمامًا حتى تنتهي تمامًا من فصل القفص الصدري عن اللحم حتى تتمكن من تقطيعه بشكل أسهل.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Asegúrate de usar un cuchillo para deshuesar bien afilado. Coloca la pechuga del ave hacia abajo en la tabla de picar. Empieza a cortar a un lado de la caja torácica. Quita la espoleta. Continúa cortando y encuentra el hueso del ala y de la pierna en ese lado. Voltea el cuerpo y repite el paso anterior.


First, read the Arabic article below.

لا تستخدم كل كمية الصبغة أو الطلاء الأحمر الداكن فورًا، بل اختبر كمية منه أولًا لمعرفة شكله بعد أن يجف وتتأكد من أنه اللون الذي تريده. ضع مسحة صغيرة من الطلاء أو الصبغة على قطعة من الورق ودعه يجف ثم تحقق مما إذا كان الناتج هو اللون المرغوب. تأكد من الالتزام بالمواد الملونة الواحدة حتى لا يصبح اللون باهتًا؛ فتأكد دائمًا من استخدام صبغات صفراء وحمراء وزرقاء واحدة. يحتاج تفتيح اللون الداكن إلى الكثير من الطلاء والوقت والمجهود، بينما تساعد كمية صغيرة من الطلاء الداكن على جعل اللون الفاتح أغمق، لذا حاول دائمًا أن تبدأ بدرجة أحمر داكن فاتحة لأن تغميقها أسهل من تفتيحها.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz algunas pruebas. Usa pigmentos simples. Opta por agregar colores oscuros a los claros.


First, read the Arabic article below.

لا تستخدم مياهًا قوية من الخرطوم لأنه يمكن أن يفرك الطلاء ويخدشه، لذلك حاول أن توجه الماء للأسفل على جميع الأسطح. قد يؤدي توجيه الماء للأعلى نحو النوافذ إلى تسرب الماء إذا كان هناك عيوب في العوازل المطاطية. بما أن عجلات سيارتك غالبًا ما تكون الجزء الأكثر جفافًا، فمن الأفضل غسلها أولًا حتى لا تتسرب الأوساخ من العجلات على الجزء النظيف من سيارتك. استخدم فرشاة طويلة ورفيعة لتنظيف فتحات العجلات. إذا كانت العجلات بالفعل لامعة ونظيفة، استخدم إسفنجة أو قفازات لتنظيفها جيدًا كما تفعل بجسم السيارة بعد رشها بالخرطوم لإزالة الكثير من الأوساخ. قبل أن تبدأ بغسيل سطح سيارتك، انقع قفاز غسيل كبير أو إسفنجة في الماء والصابون وتأكد من غسل أي أوساخ فيه وابدأ بعدها باستعماله على سيارتك. لا تستخدم فرشاة على جسم السيارة لأنها يمكن أن تترك خدوشًا صغيرة.  لا يمكن للقفازات ذات الخيوط الطويلة أن تدفع الأوساخ عن السيارة بشدة، لذلك يعتبر هذا النوع من القفازات أفضل لإنه أقل عرضة لخدش السطح. يجب أن تكون مشطوفة دائمًا ومغموسة في الماء والصابون قبل استعمالها للتنظيف. يمكن غسل القفازات في الغسالة لإزالة الأوساخ على عكس الإسفنج الذي سيهترئ إذا استعملت معه هذه الطريقة. دُر حول السيارة عدة مرات واغسل المناطق المنخفضة. يسمح غسل السيارة من الأعلى إلي الأسفل للصابون بالتساقط على الأجزاء السفلية من السيارة أثناء غسل الأجزاء العلوية منها، مما يجعلك لا تحتاج لغسل نفس المنطقة مرتين. إذا كانت السيارة متسخة جدًا، اترك الماء والصابون يؤدوا الجزء الأكبر من التنظيف عن طريق استعمالهم لتكرار التنظيف عدة مرات بدلًا من الإفراط في فرك الأوساخ لأن ذلك يمكن أن يسبب خدش الطلاء أو أو تلفه. يمكن أن تلحق فضلات الطيور والحشرات ضررًا بالطلاء ويجب توخي الحذر عند إزالتها أثناء غسيل السيارة، لذلك تخلص منها في أقرب وقت ممكن باستخدام ممسحة رطبة إذا كنت تريد فرك أقوى مما توفره القفازات. ليّن التصاق الحشرات بسطح السيارة عن طريق رشها بالإسفنجة المحملة بالماء الدافئ، ثم اترك المياه عليها وافركها بعد وقت. استخدم مزيل الحشرات عند الحاجة حيث يمكنه إزالة الحشرات الجافة بشكل فعال وآمن من على سطح السيارة. لا تكشط بشدة ولا تستخدم فرشاة لإزالة الحشرات لأن ذلك سوف يكون مضرًا بالسيارة، فوجود بعض الأوساخ العنيدة أفضل من خدش السيارة. اشطف الأوساخ من على قفاز الغسيل أو الإسفنجة في دلو مملوء...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza una manguera para rociar agua con la finalidad de suavizar la suciedad. Lava las ruedas primero. Lava tu auto utilizando una manopla grande. Comienza a lavar sección por sección desde la parte superior. Frota las superficies sucias con excremento de ave o insectos aplastados. Limpia continuamente la manopla. Enjuaga cada sección después de haberla lavado. Mantén todo el auto húmedo mientras lo lavas. Deja la parte inferior del auto para el final. Utiliza un cepillo de plástico para limpiar las partes laterales de las llantas. Utiliza la manguera para rociar agua en la parte inferior del auto.


First, read the Arabic article below.

لا تستخدم هذه الطريقة القوى، لهذا فهذه الطريقة أسهل لتحويل الأعداد الكبيرة في ذهنك لأن كل ما تحتاج إليه في هذه الحالة هو تذكّر المجموع الجزئي. أول ما يجب فعله هو كتابة العدد الثنائي الذي ترغب في تحويله باستخدام طريقة المضاعفة. لنقل إنك ترغب في تحويل العدد 10110012. اكتب العدد. بما أنك تعمل مع العدد الثنائي 10110012، فأول رقم من الجهة اليسرى هو 1. يكون الإجمالي السابق 0 بما أنك لم تبدأ بعد. يتوجّب عليك مضاعفة الإجمالي السابق (0)، ثم إضافة الرقم الحالي. 0 x 2 + 1 = 1، لذا فإن الإجمالي الحالي سيكون 1. يكون الإجمالي الحالي 1 والرقم الجديد 0، لذا قم بمضاعفة الرقم 1 وأضف 0. 1 x 2 + 0 = 2. يكون بذلك الإجمالي الحالي 2. استمر بتكرار الخطوة مع باقي الرقم. ضاعف الإجمالي الحالي وأضف الرقم التالي من الجهة اليسرى (1). 2 x 2 + 1 = 5. يكون بذلك الإجمالي الحالي 5. ضاعف الإجمالي الحالي (5) وأضف الرقم التالي من الجهة اليسرى (1). 5 x 2 + 1 = 11. يكون بذلك الإجمالي الحالي 11. ضاعف الإجمالي الحالي (11) وأضف الرقم التالي من الجهة اليسرى (0). 2 x 11 + 0 = 22. ضاعف الإجمالي الحالي (22) وأضف الرقم التالي من الجهة اليسرى (0). 22 x 2 + 0 = 44. تكون بذلك قد وصلت إلى الرقم الأخير وشارفت على الانتهاء! كل ما عليك فعله هو مضاعفة الإجمالي الحالي (44) ثم إضافة الرقم الأخير (1). 2 x 44 + 1 = 89. بهذا تكون قد انتهيت! لقد قمت بتحويل العدد الثنائي 100110112 إلى نظيره في النظام العشري (89). اكتب الجواب النهائي بالشكل 8910 لإظهار أنك تتعامل مع عدد عشري يمتلك رقم الأساس 10. تستخدم في هذه الطريقة المضاعفة لأن رقم الأساس 2 وإن كان رقم الأساس مختلفًا في النظام الذي تحوّل منه، استبدل الرقم 2 بالرقم الجديد. على سبيل المثال، إن كان رقم الأساس 37، اضرب الرقم في 37 عوضًا عن ضربه في الرقم 2. ستكون النتيجة النهائية بالنظام العشري دائمًا (رقم أساس 10).

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escribe el número binario. Empezando desde la izquierda, duplica el total anterior y súmale el próximo dígito. Duplica el total y súmale el próximo dígito. Repite el paso anterior. Repite el paso anterior. Repite el paso anterior. Repite el paso anterior. Continúa duplicando el total y sumándole el próximo dígito hasta que no queden más valores. Escribe la respuesta junto con el subíndice base. Utiliza este método para convertir cualquier base a decimal.


First, read the Arabic article below.

لا تستخدمي القدر المفضل لديكِ إن كانت تلك تجربتك الأولى في صنع حلاوة إزالة الشعر؛ قد تتسبب بعض الصعوبات في احتراق الحلاوة داخل القدر، وعندها تصبح إزالتها من القدر شبه مستحيلة. كإجراء وقائي، استخدمي قدرًا لا تمانعين إتلافه. سيبدأ المزيج في الغليان وإصدار الفقاعات أثناء تسخينه، لذا احرصي على استخدام قدر كبير كي لا يفيض المزيج خارج جدرانه. هذا النوع من السكر هو السكر الأبيض المتوافر في كل المنازل أو يمكنك العثور عليه في أي متجر بقالة. يفضل أن تستخدمي السكر الأبيض لتلك الوصفة؛ فتغير اللون هو المؤشر الأساسي لتحديد ما إذا كان العجين قد نضج أم لا، لذا يجب أن يكون السكر الأبيض هو أساس العجين. قللي كل المكونات إلى النصف إذا أردت أن تحضري كمية أصغر؛ لكن ضعي في الاعتبار أن تخزين عجين الحلاوة في وعاء أمر غاية في السهولة، لذا لا داع للقلق بشأن الكمية الناتجة إذا كانت أكبر من الكمية التي تحتاجينها لجلسة إزالة شعر واحدة. لا مانع من استخدام عصير الليمون الطازج أو الجاهز الذي يباع في المتاجر، فالمهم هو أن تحصلي على ربع كوب كامل منه. اسكبي عصير الليمون على السكر الأبيض ثم أضيفي ربع كوب من الماء واخلطي المكونات الثلاثة معًا إلى أن تتجانس  باستخدام ملعقة مسطحة أو كبيرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Saca una cacerola. Añade 2 tazas de azúcar de caña blanca. Añade 1/4 de taza de jugo de limón y 1/4 de taza de agua.


First, read the Arabic article below.

لا تستطيع النحلات الطيران إذا وصلت درجة الحرارة إلى 12,8ْ س أو أقل. قد تكون النحلة مصابة بالبرد فحسب إذا بدت طبيعية لكنها تتحرك ببطء أو لا تستطيع الارتفاع عن الأرض. استخدم ورقة قوية –كورق اللعب- لرفعها ووضعها في مكان أدفأ، وستطير في الغالب حين تدفأ.  أبق النحلة في وعاء ذو غطاء جيد التهوية إذا احتجت لإدخالها للبيت لتدفئتها، وحين تبدأ بالحركة ضع الوعاء في الخارج واتركه مع رفع الغطاء. أخرج النحلة إذا سقطت في البيرة أو الليمونادة! فالأرجح أن جناحيها مبللين لدرجة تعجزها عن الطيران. ضعها في منطقة مشمسة جافة ومحمية خارج البيت حتى يجفا، ويفضل أن تضعها على زهرة ما مباشرة! يمكن أن يساعد الغذاء النحلة على استعادة لياقتها إذا كانت مصابة بالبرد أو مضطربة. اخلط مزيجًا من 30% من النحل و70% من ماء الشرب بدرجة حرارة الغرفة، واستخدم قطارة أو ممصًا لتقطير كمية ضئيلة على سطح يقع في متناول النحلة.   احرص على وضع الخليط على سطح يحمل طعام النحلة دون امتصاصه. احترس كي لا تقطر الخليط على النحلة مباشرة. خليط 1:1 من السكر العضوي والماء مناسب. إذا وجدت نحلة تحط على الأرض خارج البيت في منتصف الصيف أو بداية الخريف فهي نحلة عجوزٌ على الأرجح. انظر لأجنحتها عن كثب، لعلها شارفت على انتهاء دورة حياتها إذا كانت الأجنحة ممزقة من الحواف لكن ربما لا زالت بحاجة للبحث عن الطعام. خذها للداخل لإطعامها وأعدها للخارج مرة أخرى إذا اكتسبت القوة اللازمة للطيران.   إذا وجدت الأجنحة سليمة تقريبًا فهو ذكرٌ عاملٌ على الأرجح وقد كان يأخذ العمل على محمل الجد البالغ ونسي أن يشرب. اتركه في الخارج في الشمس مع القليل من خليط العسل والماء وسيعود للعمل فور أن يشبع. إذا كانت النحلة تتحرك قليلًا فالأرجح أنها ستكتسب القدرة على الطيران من جديد بعد برهة، ربما كانت ترتاح ويفضل تركها وشأنها، وهذا ينطبق أيضًا على النحل ممزق الأجنحة.   إذا شعرت بوجوب تقديم بعض الماء والعسل للنحلة فلا بأس بذلك وستتمكن من الطيران في غضون دقيقتين. قد يكون أفضل ما تفعله هو وضع النحلة على زهرة وترك الطبيعة تتابع العملية دون تدخلك. اعلم أن النحلة قد لا تتمكن من الطيران مجددًا وسرعان ما ستموت لكنها ستتمكن من العيش لفترة إذا غذيتها. أبقها في وعاء له غطاء بأرضية من الوحل وقليلٌ من الماء وزهرتين. كما يمكنك تقطير القليل من خليط الماء والعسل على ورقة في المرطبان حيث تستطيع النحلة إيجاده، لا تحاول إعادة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calienta a una abeja que podría tener solo frío. Seca a una abeja melífera. Aliméntala para ayudarla a recuperarse. Revísale las alas. Deja a las abejas solas la mayor parte del tiempo. Mantén viva a una abeja melífera con un ala rota. Busca arácnidos rojos diminutos. No la toques directamente.


First, read the Arabic article below.

لا تستطيع حشائش البرسيم التأقلم بشكل جيد في بيئة غنية بالنيتروجين لذلك فإن الأسمدة النيتروجينية تؤدي إلى موت تلك الحشائش. ابحث عن سماد به نسبة عالية من النيتروجين في أحد المتاجر المحلية المختصة أو عبر الإنترنت، رش الأسمدة بشكل مباشر على حشائش البرسيم وذلك عن طريق اتباع الخطوات والإرشادات الموجودة على الغلاف الخارجي للسماد.  اختر السماد العضوي بطيء الانتشار إذا كانت حشائش البرسيم في مناطق صغيرة من الحديقة. إذا كانت حشائش البرسيم منتشرة في مناطق كبيرة على العشب الخاص بك فيمكنك استخدام سماد عضوي سريع الانتشار للتخلص من تلك الحشائش. يمكنك استخدام الأسمدة مرة واحدة كل شهر أو من خلال اتباع الإرشادات الموجودة على العبوة، ويمكنك استخدام الأسمدة في كل فصل ربيع كإجراء وقائي يمنع نمو حشائش البرسيم. ابحث عن مبيدات الأعشاب التي تحتوي على حمض ثنائي الكلوروفينوكسي أسيتيكDichlorophenoxyacetic  ودايكمبا Dicamba حيث تمنع نمو حشاش البرسيم وتقضي عليها. استخدم مبيدات الأعشاب في المنطقة التي يتواجد بها حشائش البرسيم وتأكد من عدم وصول المبيدات إلى نباتات أخرى.  استخم مبيدات الأعشاب على حشائش البرسيم لمرة واحدة في الشهر أو حتى يُقضى عليها تمامًا. يمكنك شراء مبيدات الأعشاب من المتاجر المحلية المتخصصة أو عبر الإنترنت. يمكنك استخدام الأمونيا على حشائش البرسيم للقضاء عليها لكن استخدم فقط سلفات الأمونيا المخصصة للاستخدام على التربة الرطبة بعد يوم ممطر، يمكنك ترطيب العشب بخرطوم قبل البدء في عملية نشر الأمونيا وذلك إذا لم ترغب بانتظار يوم ممطر. ضع الأمونيا مباشرة على حشائش البرسيم فقط حتى لا تتضرر بقية أجزاء المرج.  ضع الأمونيا مرة في الشهر أو حتي يتم القضاء على حشائش البرسيم. يمكنك شراء الأمونيا من أي المتاجر المحلية أو عبر الإنترنت.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Aplica un fertilizante nitrogenado. Trata el trébol con herbicida. Vierte amoníaco sobre el trébol para quemarlo.


First, read the Arabic article below.

لا تستعمل فراشك في إنجاز الأعمال أو الاستذكار حتى لا تعتاد التفكير في العمل أو الدراسة عند خلودك للنوم، فمن الأسهل أن تستغرق في نومٍ هانئ إذا جعلت الفراش مكانًا مُخصصًا للنوم فقط.  لا تنجز الأعمال أو الفروض المنزلية في غرفة النوم، وإنما افعل ذلك في غرفةٍ أخرى أو في مساحةٍ أخرى مثل غرفة تناول الطعام. إذا اضطررت إلى إنجاز الفروض في غرفتك فلا تفعل ذلك في الفراش، وإنما على مكتبٍ مُخصص؛ هذا يعني أن تفصل بين مساحة النوم ومساحة العمل في الغرفة الواحدة حتى يربط عقلك بين الفراش والراحة لا العمل. بعد وقت الظهيرة. ابدأ يومك بنشاط بتناول الكافيين لكن تجنب تناول المزيد عقب مرور وقت الظهيرة حتى لا تؤثر على أنظمتك الحيوية لساعات عقب تناوله إلى أن يحين وقت الفراش. يُمكن للكافيين أن يتسبب في إبقائك في حالة من اليقظة ليلًا؛ حاول إذن تناول المشروبات الخالية من الكافيين عقب تناولك لوجبة الغداء.  إذا أردت تنشيط نفسك عقب الظهيرة فمن الممكن أن تخرج للتمشية لمدة ربع ساعة مثلًا للحصول على الطاقة، يُستحسن أن تخرج للتمشية. اضبط أوقات تناولك للكافيين على حسب استجابة جسدك للمُنبهات حيث يختلف الناس فيما بينهم عندما يتعلق بتأثير الكافين والمُنبهات عليهم وذلك بناء على احتياجات كل شخص. يُصيبك الكحول بالنعاس ولكنه يتسبب في مُقاطعة دورة النوم خاصتك، هذا يعني أنك ستستغرق في النوم سريعًا لكنك ستنهض كل حين أثناء الليل. اكتفِ بتناول كأس أو اثنين من الكحول في المساء (إذا كنت ممن يشربون الكحوليات). يعمل النيكوتين كُمحفز على الاستيقاظ ويتسبب في الأرق، كما أنه بدافع النيكوتين قد تنهض خلال الليل باستمرار. حاول إذن أن تُقلِع عن تلك العادة غير المفيدة حتى تُحسّن من نومك على الأقل. استشر طبيبك بشأن الإقلاع عن التدخين حتى يُرشح لك دواءً مُناسبًا يساعدك على الإقلاع، مثل دواء شانتيكس Chantix. يُمكنك أيضًا الاعتماد على لواصق وعلكة النيكوتين كبدائل في بداية مرحلة الإقلاع. احرص على الحصول على قسطٍ كافي من ضوء الشمس خلال النهار سواء بالخروج للتمشية أو تناول الغداء أو الإبقاء على ستائرك مفتوحة. يُحفز ضوء الشمس جسدك على إفراز الميلاتونين كما يُنبهه على ضرورة الاستيقاظ عندما يحين الوقت في الصباح.  على سبيل المثال: يُمكنك الخروج للتمشية بمفردك أو بمصاحبة كلبك مثلًا. يُمكنك الاستعانة بصناديق الإضاءة العلاجية في فصلِ الشتاء، فهي تُحفز جسدك على إفراز الميلاتونين وكأنك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa la cama solo para dormir y tener sexo. Evita tomar cafeína No bebas alcohol antes de acostarte. Deja de fumar Procura exponerte más al sol durante el día. Realiza al menos 30 minutos de ejercicios diarios Prepara una cena liviana. Limita la ingesta de azúcares y carbohidratos simples. Toma un suplemento de magnesio. Prueba un suplemento de melatonina como solución temporal. Controla tu nivel de estrés


First, read the Arabic article below.

لا تستعن بشخص غريب لمساعدتك على قص أظافر القطة حتى لا تشعر بمزيد من الخوف. على الرغم من أن اعتياد القطة على الأمر يبدو رائعًا، إلا أن الكثير من القطط ستعترض على قص الأظافر في كل مرة مما يستدعي الحصول على مساعدة شخص آخر. يمكنك أنت والمساعد الوقوف على طرفي سطح مرتفع، كالوقوف على منضدة مثلًا.  ينبغي عليكما التحدّث إلى القطة بوتيرة هادئة ومتّزنة. اطلب من مساعدك التربيت على القطة لتثبيتها في مكانها دون إخافتها. إن كانت قطّتك تستمتع بتمشيط شعرها، ينبغي على الشخص الآخر تمشيط شعر القطة لإلهائها عن حقيقة قص أظافرها. اطلب من مساعدك تمشيط رأس القطة والمنطقة الموجودة أسفل الرقبة وفي الأماكن الأخرى التي تستمتع القطة بتمشيطها. اضغط على كف اليد لإظهار المخلب عند الإمساك به. إن كانت القطة مثارة، انتظر حتى تهدأ لتتمكن من الإمساك بالمخلب. ينبغي على مساعدك الاستمرار بإلهاء القطة عند قص أظافرها.  اتبع الإرشادات الموضّحة في القسم السابق لقص أظافر القطة دون ألم. كافئ القطة بطعام شهي عند الانتهاء. تنمو أظافر كل قطة بشكل مختلف، ولكن يفضّل قص أظافر القطة كل أسبوعين أو كل شهر حتى لا تصبح الأظافر طويلة جدًا ومتقصّفة.  راقب أظافر القطة على الرغم من أنها ستهتم بها وتشحذها من تلقاء نفسها. قد تجد أن القطة تعاني من انكسار ظفر، ويمكنك مساعدتها عن طريق قصّه. تحتاج القطط الأكبر إلى مزيد من الاهتمام لأن أظافرها تصبح أسمك لتصل إلى اللحم وتضغط عليه. تفقّد أظافر القطط الأكبر كل أسبوع وقم بقص أطرافها إن استدعى الأمر. هذا الأمر أسهل من ترك الأظافر لتنمو وتضغط على اللحم. قد تحتاج إلى اصطحاب القطة للطبيب البيطري ليقدّم لها المضادات الحيوية إن ضغط الظفر على اللحم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige a una persona a quien tu gato conozca y en quien confíe. Pídele a tu ayudante que sujete al gato en su lugar. Sujeta una de las patas de tu gato en tu mano. Corta las uñas de tu gato como lo harías normalmente. Revisa las uñas de tu gato regularmente.


First, read the Arabic article below.

لا تستلقِ على الفراش أو الأريكة أثناء المقابلة الهاتفية، فوضعيتك في الجلوس تؤثر على صوتك وسيتمكن الطرف الآخر من ملاحظة ذلك وربما يجعله يفكر في أنك لا تأخذ الأمر على محملٍ من الجد.  يُقلل الاستلقاء أيضًا من جودة المكالمة ويتسبب في إصدار صوت ضوضاء أو حفيف أثناء تغييرك لوضعيتك. يُساعدك الجلوس مُنتصبًا على التحدث بثقة وسلطة يتمكن الطرف الآخر من استنباطها بوضوح من صوتك. على الرغم من عدم قدرة من يُجري المقابلة على رؤيتك إلا أن اختيارك للملابس وطريقتك في التصرف يؤثر على مستوى ونبرة صوتك وأدائك العام في الرد على الأسئلة. لا تنس أنه يُمكن ملاحظة كل هذه الأمور عبر الهاتف أيضًا.  لا داعي بالطبع لارتداء الملابس الرسمية وكأنك ذاهب لمقابلة في شركة وإنما عليك الاكتفاء بارتداء ملابس مناسبة واحترافية قبل الشروع في الرد على المقابلة الهاتفية. فكّر في استعداداتك للذهاب للعمل إذا ما تم قبولك في هذه الشركة ومن ثم استعد على نفس النحو قبل الرد على المقابلة الهاتفية. حتى إذا كنت تتحدث مع من يُجري المقابلة عبر مُكبر الصوت، فسيتمكن من سماع أصوات تناولك للطعام أو الشراب أثناء المقابلة؛ لا داعي لهذا الأمر، فتلك الأصوات تُشتت انتباهك وتُظهرك كشخص غير محترف حال اكتشف الطرف الآخر الأمر.  يندرج ذلك تحت قائمة الأفعال التي لن تقوم بها إذا كنت في مقابلة عمل وجهًا لوجه، لهذا امتنع عن أي من الأفعال غير المقبولة أثناء التحدث في مقابلة هاتفية، مثل: تناول الطعام أو المشروبات أو مضغ العلكة. اترك كوبًا من الماء إلى جانبك في حالة شعرت بالعطش. ابتعد برأسك عن الهاتف أثناء الشرب حتى تتجنب وصول الصوت للطرف الآخر مع تجنب صوت مكعبات الثلج في الكوب. يُساعدك الابتسام على الاسترخاء وتحسين نبرة صوتك لنبرة أكثر مودة ووضوح، سيتمكن من يُجري المقابلة من ملاحظة ذلك الحماس والإيجابية في صوتك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Siéntate en posición recta en un escritorio o mesa. Trata una entrevista telefónica como si fuera una entrevista personal. Evita comer o beber. Sonríe cuando hables.


First, read the Arabic article below.

لا تستمتع معظم الأبراص المنزلية بالتقاطها وحملها، كما أن حمل البرص قد يمنعه من الاعتياد على بيئته الجديدة. الأبراص المنزلية هشة وإذا جذبت ذيلها فقد تفقده أو تصاب.  قد ترغب في الانتظار حتى يكبر البرص لتحمله خارج قفصه، وحتى في ذلك الحين يجب أن تحترس عند لمسه وألا تحاول إفلاته من يديك لأنه سريع الحركة ويميل للاختباء في أماكن يصعب بلوغها بمجرد خروجه من قفصه. سيؤدي رفع البرص من أسفل بطنه إلى ترويعه وقد يجعله يقفز من بين يديك. احرص أن تحمله من الجهة العلوية من جسمه وأن تمسكه جيدًا قبل رفعه من الحوض. يمكنك بعدها أن تضم يديك حوله لتضمن ألا يهرب.  وبشكل عام يجب أن تمسك البرص فقط إذا احتجت لإخراجه لتنظيف الحوض. اغسل يديك قبل إمساك البرص وبعده إذ قد توجد بكتيريا مسببة للمرض على يديك. سيسقط البرص المنزلي جلده في شكل رقع كل 4إلى ست أسابيع. قد يتحول للون الباهت وقد ينتفخ الجلد الموجود فوق جفونه مع طرح جلده. يمكن أن يبدو طرح الجلد مزعجًا لكن لا تحاول تقشيره لأن هذا قد يكون مؤلمًا وخطرًا عليه. يفترض أن يتمكن البرص من طرح جلده بنفسه وحتى أنه قد يأكل الجلد المطروح إذا كانت ظروف الحوض رطبة بما يكفي.   ستنمو طبقة جلد جديدة للبرص خلال عملية الطرح وستنفصل عن الطبقة القديمة مشكلة سائلًا بين الطبقتين. لن يتكون السائل كما ينبغي إذا كان وعاء البرص جافًا بدرجة كبيرة وسيصعب طرح جلده القديم. قد تحتاج لتعديل رطوبة الحوض برشه مرتين يوميًا إذا لم يبد أن الجلد القديم يطرح من تلقاء نفسه. كما يمكنك أن تضع صناديق ترطيب في حوضه كوعاء بلاستيكي ملئ بطحلب بيوت الزواحف الرطب. اقطع لتصنع بابًا في جانب الوعاء وضع الغطاء على الوعاء. سيمكن هذا البرص من دخول الصندوق بإرادته. يمكنك مساعدة البرص إذا كان يواجه صعوبة في طرح جلد أرجله القديم أو ذيله أو رأسه برش المنطقة بالماء وتدليك الجلد برفق حتى يتقشر من تلقاء نفسه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Manipula a tu geco cuando haya llegado a la adultez. Nunca levantes a tu geco por el vientre. Deja que tu geco mude de piel por su cuenta.


First, read the Arabic article below.

لا تستمر في قول كلمات مثل: "أعتقد" أو "في رأيي" أو "يبدو أن" أو "نوعًا ما" وكل هذه الجمل التقريبية التي تضعف من ثقة الجمهور بك. يمكن لهذا الأسلوب أن يجعلك تبدو أقل ثقةً بالنفس. لذا فلتدع كل هذه الكلمات خارج عرضك ولا تستخدمها، خاصةً في المقدمة. ولكن في المقابل استخدم جملًا توحي بالجرأة والثقة في مقدمتك؛ لتثبت لجمهورك أنك جديرٌ بالثقة وتستحق أن يُستمع إليك. لا توجه أسئلةً ستجيبها على الفور أو أسئلةً لا ترتقي لمستوى المناقشة، وإلا فإنك تجازف بجعل جمهورك يعتقد أنك لست مصدرًا موثوقًا به. لا بأس أن تسأل سؤالًا أو اثنين هادفين في بداية العرض التقديمي، ولكن لا تبالغ. اسأل أسئلةً وقورةً وذات معنى وقليلةً. يجعل رفع صوتك عند نهايات الجمل الأمر يبدو كما لو أنك توجه أسئلةً. يؤدي ذلك التغير البسيط في النغمة الصوتية إلى جعل جمهورك يعتقد أنك غير متأكد مما تقول وتلقي عليهم. لذا، عليك خفض صوتك في نهايات جملك بدلًا من رفعه. خفض صوتك في نهايات الجمل يجعلك تبدو أكثر ثقةً.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No des vueltas durante la presentación. Haz preguntas que importen. Baja la voz al final de las oraciones.


First, read the Arabic article below.

لا تستمر مثلًا في تحريك حصانك هنا وهناك فقط لمجرد أنه يستطيع القفز وكش ملك الخصم بشكل متكرر. عليك الاستفادة من جيشك بأكمله، فمن أكبر الأخطاء الشائعة عند المبتدئين هو اقتصار استخدامهم للقطع على عدد محدود وحين يحدث ذلك فينتهي المطاف بسائر القطع قابعة في الخلف كفريسة سهلة للأسر من قبل الخصم، لذا حافظ على نشاط القطع فوق الرقعة ولا تجعل الأمر سهلًا بالنسبة لخصمك. يُفضل في افتتاحيتك للمباراة أن تحرك بضعة عساكر مربعًا أو اثنين إلى الأمام ثم تبدأ في تحريك القطع الأخرى، من شأن هذا أن يتيح للقطع المتواجدة خلف العساكر أن تنخرط في رقعة اللعب بسهولة فتمنحك قوة هجومية أكبر. نظرًا لوجود كثير من القطع التي يمكنها الحركة في كل مكان فإن السيطرة على منتصف الرقعة يعتبر أكثر نفعًا من السيطرة على جوانب الرقعة. حين تحكم سيطرتك على منطقة الوسط ستتمتع قطعك بحركية أكبر من تلك التي سيحظون بها عند حافة أو زاوية الرقعة. على سبيل المثال فإن الحصان المتواجد في زاوية الرقعة لا يملك إلا خيارين اثنين فقط للحركة، لكنه في المقابل يملك ثمانية خيارات للحركة إذا تواجد فوق مربع بالمنتصف! سيطر على منطقة الوسط بأسرع ما يمكنك. هذا هو السبب الذي يدفع العديد من اللاعبين لبدء المباراة بتحريك البيادق الوسطى. عليك فقط أن تحرص على ألا تفتح الطريق أمام الملك الخاص بك معرضًا إياه لنقلة "كش مات" من إحدى قطع الخصم القوية. رغم وضوح هذه الفكرة، إلا أن العديد من اللاعبين ومنهم لاعبون محترفون يُعرضون قطعهم للأسر! إن كان لا بد من التخلي عن قطعة ما فيجب أن تساوم عليها مقابل قطعة منافسة. عليك فحسب ألا تتنازل عن أية قطعة دون داعٍ لذلك، لأن جميع القطع تملك قيمة سواء كانت بيدقًا أو وزيرًا. يوجد نظام نقطي، كلما كانت قيمة القطعة أكبر كان لديها نقاط أكثر، إليك قيمة كل قطعة إذا وددت أن تفهم بشكل أكبر:  تساوي قيمة البيدق نقطة واحدة. تساوي قيمة الحصان ثلاث نقاط. تساوي قيمة الفيل ثلاث نقاط ونصف. تساوي قيمة الرخ خمس نقاط. تساوي قيمة الوزير تسع نقاط. لا توجد قيمة محددة للملك لأنك إن خسرته فقد خسرت المباراة. عليك أن تولي هذه المهمة اهتمامًا خاصًا، لأنك إن لم تكن منشغلًا في هدف آخر أو إن لم تكن الطرف الذي يبادر بالهجوم فسيجب عليك أن تمنح الملك الحماية اللازمة. انقله لركن الرقعة باستخدام التبييت وشيد حوله حصنًا من القطع، احرص أن تترك له مربعًا شاغرًا إن احتاج للهرب حال نجح خصمك في...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza todas tus piezas. Controla el centro. No sacrifiques tus piezas innecesariamente. Protege a tu rey.


First, read the Arabic article below.

لا تسقِ الشجرة إذا كانت التربة لا تزال رطبة وإلا قد تسقيها بإفراط وتسبب تعفن الجذر. اغرز إصبعك برفق في التربة للتحقق من إذا كانت التربة جافة بشكل كافٍ، واسقها إذا كان الجزء العلوي منها بمسافة 2.5 إلى 5 سم جافًا. توقف عن الري بمجرد رؤية المياه تتسرب من فتحات الصرف إلى الصينية أسفل الأصيص. تأكد من الاستمرار في الري حتى تري المياه الزائدة تتسرب وإلا لن تحصل الشجرة على كمية المياه التي تحتاج إليها. بهذه الطريقة لن تبقى شجرة المال منقوعة في المياه التي قد يسبب تعفن الجذر. انتظر بضعة دقائق بعد ري شجرة المال كي يتصرف كل الماء الزائد من فتحات الصرف إلى الصينية ثم ارفع الأصيص وأمسك الصينية المليئة بالماء من أسفلها وأفرغها ثم أعدها إلى موضعها أسفل الأصيص مرة أخرى. تنمو شجرة المال بدرجة أقل خلال فصل الشتاء لأنها لا تحصل على كمية كبيرة من الضوء، ونظرًا لأنها تنمو بدرجة أقل، فلن تحتاج إلى الكثير من الماء. عندما تلاحظ جفاف تربة شجرة المال خلال فصل الشتاء، انتظر يومين إلى ثلاثة أيام آخرين قبل سقيها وابدأ في الري بانتظام مرى أخرى عند حلول فصل الربيع.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Riega el árbol de dinero cuando 2,5 o 5 cm (1 o 2 pulgadas) de la parte superior de la tierra estén secos. Riega el árbol hasta que salga agua por los agujeros de drenaje. Saca la bandeja llena de agua luego de haber regado la planta. Riégalo menos durante el invierno.


First, read the Arabic article below.

لا تسمح العديد من الشركات للعاملين بالوصول إلى بريد العمل الإلكتروني من خارج مقر الشركة لأسباب أمنية ويجب التواصل مع قسم تكنولوجيا المعلومات في شركتك لتعرف ما إن كان بإمكانك الوصول إلى بريد العمل الإلكتروني من المنزل. يمكن لقسم تكنولوجيا المعلومات في الشركة أيضًا أن يقدّم أفضل إرشادات للاتصال بخادم البريد الإلكتروني. يمكن أن تقدر على إضافة بريد العمل الإلكتروني إلى تطبيق البريد في هاتف أيفون إن كانت الشركة تستخدم أوفس 365 للشركات أو حساب بريد يعتمد على خادم اكستشاينج، بشرط سماح قسم تكنولوجيا المعلومات للاتصالات الخارجية. سيؤدي ذلك إلى فتح إعدادات كل حسابات البريد الإلكتروني المتصلة. يسمح لك ذلك بإضافة حسابات البريد الإلكتروني خاصة خادم اكستشاينج أو أوفس 365. احرص على تضمين النطاقة في نهاية عنوان بريدك الإلكتروني (كأن تكتب "name@interslice.com"). يؤدي ذلك إلى إضافة حساب اكستشاينج أو أوفس 365 للشركات إلى تطبيق البريد في هاتفك. إن لم تتمكن من الاتصال بخادم اكستشاينج أو أوفس 365 للشركات، تواصل مع قسم تكنولوجيا المعلومات في الشركة حيث أنه من الممكن أن يكون سبب ذلك هو حجبه للاتصالات من الهواتف المحمولة. تتطلّب بعض خوادم اكستشاينج إنشاء كلمة مرور عند إضافة حساب وسيُطلب منك كتابة كلمة المرور هذه عند تفقد بريد العمل الإلكتروني.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ponte en contacto con el departamento de TI. Abre la aplicación Ajustes en tu iPhone. Selecciona “Correo, contactos, calendarios”. Pulsa “Agregar cuenta” y selecciona “Exchange”. Ingresa tu dirección completa de correo electrónico y tu contraseña. Asegúrate de que “Correo” esté activado y pulsa “Guardar”. Crea una contraseña si te lo piden.


First, read the Arabic article below.

لا تسمح المتنزهات المائية للزوار بالسباحة في المياه دون ارتداء ملابس سباحة. تفقد دائمًا قواعد الملابس الخاصة بالمتنزه المائي قبل البدء في تجربة واختيار ملابس السباحة التي ستحضرها معك. يعتبر العاملون في المتنزه المائي هم الخبراء، ويضعون تلك القواعد بسبب عوامل السلامة التي قد لا تضعها في الحسبان. خذ معك ملابس السباحة التي تناسبك للغاية. تعتبر ألعاب المنزلقات المائية أنشطة جسدية أكثر من السباحة في حمام سباحة عادي. لن ترغب في أن يكون لباس السباحة واسعًا للغاية فيسقط، أو أن يكون ضيقًا للغاية لدرجة تحركه من مكانه. يجب أن تكون سترة السباحة مريحة لتمشي بها، حيث لا تسمح بعض المتنزهات المائية بارتداء القمصان أو السترات أثناء ركوب الألعاب.  لا تحضر معك ملابس سباحة بها سحاب أو أزرار أو أحزمة أو براشيم أو زخارف معدنية. قد لا يسمح لك بركوب بعض الألعاب المعينة إذا كنت ترتدي سترة بها تلك الأشياء، وذلك لأنك قد تتلف المعدات الموجودة في المتنزه المائي، كما أنك لن ترغب في أن تعلق بشيء ما مما يتسبب في تمزق سترتك.  لا يفضل ارتداء رداء السباحة البيكيني في المتنزهات المائية. لا تثبت قطع البيكيني عادة في المنزلقات المائية، كما تمنع بعض المتنزهات المائية ملابس السباحة الضيقة. ينصح بارتداء سترات السباحة التي تتكون من قطعة واحدة بالنسبة للإناث. ابحثي عن سترات ذات أشرطة على غرار حمالات الصدر الرياضية حتى لا تنزلق عن كتفيك. تجنبي ارتداء السترات ذات الأربطة التي يمكن أن تُفك. قد ترغب في الذهاب للمتنزه المائي بينما ترتدي ملابس السباحة أسفل ملابسك حتى يسهل استعدادك في غرفة الخزانات وتغيير الملابس. اختر ملابس غير رسمية يمكن نزعها بسهولة. قد تقلل القمصان ذات الأكمام الطويلة والأغطية الطويلة من تعرضك لأشعة الشمس. ضع في الحسبان أنك قد لا تجف بشكل كامل بعد ركوب الألعاب المائية. أحضر معك جاكيت أو سترة (بالإنجليزية: sweatshirt) حتى لا تشعر بالبرد إذا أصبح الجو باردًا بعد انقضاء النهار. فكر في إحضار قبعة معك لتحمي وجهك من الشمس. ضع بعض الملابس الاحتياطية معك التي يسهل ارتدائها في حالة عدم جفاف ملابسك بشكل كامل. يجب أن يشمل ذلك الطقم أثوابًا تحتية لتذهب بها لمنزلك. إذا كنت ستقضي يومك بأكمله في المتنزه المائي، فكر في إحضار ملابس سباحة احتياطية لكل شخص حتى لا تضطروا لارتداء ملابس لا زالت مبللة. يمكن لبعض أنواع البناطيل الرياضية أن تفصل عن بعضها البعض...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Elige tus trajes de baño. Planifica tus atuendos. Empaca un cambio de ropa. Empaca un conjunto de ropa deportiva (si aplica). Empaca zapatos. Empaca anteojos de sol.


First, read the Arabic article below.

لا تسمح لعدوك أن يستفزك لتدخل معه في شجار ومشادة جسدية، لكنك في النهاية قد تكون بصدد عدو سيجبرك لا محالة على استخدام العنف. الاستعداد المسبق وامتلاك مهارة الدفاع عن النفس ضروري للغاية، لأنه سيجعلك تثق أكثر في قدرتك على التعامل مع تلك الأيام التي تقابل فيها هؤلاء الأعداء. لا تتحرك في أرجاء المكان خائفًا وكن مستعدًا. لا تشبه الشجارات الحقيقية تلك التي تراها في الأفلام عندما يضرب الطرفان بعضهما البعض بكثير من اللكمات القوية إلى يسقط أحدهما، بل تنتهي أغلب الشجارات سريعًا. تعلم كيفية اللكم بطريقة صحيحة لتضمن عدم ارتكاب أحد الأخطاء الجسيمة، إن أجبرك الموقف على استخدام العنف، ولتتمكن من تسديد لكمة قوية وناجحة تُنهي الشجار سريعًا.  اصنع قبضتك بضم أصابعك على كفك بقوة لكن لا تضغط بشدة للدرجة التي تؤذي قبضتك نفسها. لفّ إبهامك حول نهايات عقل أصابعك وليس حول السبابة ولا تضعه داخل قبضتك. مدد العقلة الوسطى لإصبعك الأوسط برفق وخفة. الكم بهذه العقلة وليس بالعقلة أو المفصل الأكبر الذي يربط ًاصابعك بيدك. الكم بشكل مستقيم. أبقِ كوعيك مضمومين ناحيتك، ثم الكم بشكل مستقيم ولا تسدد لكمات قوية ذات حركة ملتفة. اللكمات المباشرة والمستقيمة أقوى من تلك الواسعة الملتفة. سدد نحو الأنف أو الرقبة أو المعدة. سيؤذيك لكم الفك أو الخد أو الجبين أكثر من خصمك؛ الكم المناطق اللينة واضربها بقوة. الحفاظ على وضعك الدفاعي مهم قدر تسديد اللكمات، بل ربما أهم منها. تذكر، أنت لست بطلًا في فيلم ملاكمة ما، فإذا أصابتك لكمتان في فمك ستسقط على الأرض، لذا تجنب وضع نفسك في هذا الموقف المؤلم!  اجعل قبضتك غير محكمة ولا تضغط عليها كثيرًا وارفعها لتصبح بالقرب من وجهك. غيّر وضعية وقوفك وحمّل وزنك على ساقك الأمامية حتى توجه كتفك وساقك تجاه جانبك المهاجم المواجه لخصمك. لا تقف مواجهًا له بجسمك كاملًا، بل قف بأحد جانبيك لتصبح بذلك هدفًا أصغر أمام لكماته. أبقِ يديدك للأعلى بالقرب من ذقنك وبجانب رأسك طوال الوقت عندما لا تسدد اللكمات. تحرك للأمام تجاه خصمك بينما تلكمه وحافظ على وضعيتك الدفاعية واجعل هدفك الأساسي أن تسقطه أرضًا. أفضل وسيلة للقيام بذلك هي أن تبدو قويًا وضخمًا قدر الإمكان وتتقدم تجاهه دون خوف. لا تترك المجال لنفسك لأن تتراجع. قد يبدو الأمر غير منطقي وعلى عكس فطرتك الطبيعية، لكن التقدم نحو اللكمات أكثر أمانًا وسلامة وأقل ألمًا بالنسبة لك من الرجوع للخلف...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No le busques pelea, pero aprende a defenderte de ser necesario. Aprende a dar puñetazos. Aprende a defenderte. Muévete hacia adelante, nunca retrocedas. Sigue moviéndote. Párate sobre tus pies. Busca la forma más rápida de terminar con la pelea.


First, read the Arabic article below.

لا تسمح للشخص بالاتصال بك ولا مراسلتك ولا محادثتك على الفيس بوك ولا حتى الوجود في نفس المكان العام الذي تتواجد فيه (احصل إن اضطررت على أمر قضائي لإبعاده عنك). سيجعلك الكلام معه مرتبكًا أكثر وقد يجرحك وقد تخرج الأمور عن السيطرة. لا تدعه يخدعك بالقول أنه فقط يريد الكلام معك أو أنه يفتقدك فسيحاول أن يعيدك إليه بكل الطرق.  أحضر صديقًا معك إذا احتجت الحديث مع شريكك السابق لأي سبب (كاسترجاع باقي متعلقاتك أو للوصول لحل في الأشياء التي تملكان معًا)، ولتكن المقابلة في مكان عام. ستحتاج أن تقطع اتصالك بالأصدقاء المشتركين بينكما لفترة. لا تذهب للأماكن التي قد يكون فيها شريكك السابق حتى لو كان هذا يعني الاختفاء عن معارفك قليلًا. قد تشعر بالحزن وبأنك وحيد ومضغوط وعاجز عن التعامل حتى مع أصغر القرارات من دون شريكك السابق وهذا طبيعي. قد سيطر على كل جانب من حياتك لكل هذا الوقت وفجأة تجد نفسك وحدك وعليك أن تتخذ قراراتك لنفسك، ولكن تذكر أن هذا بالتحديد ما أراد أن تشعر به أنك لا تستطيع أن تحيا ولا ليوم واحد من دونه.   أخبر نفسك أن الأمر سيكون أسهل مع الوقت (و سيكون بالفعل). زكر نفسك أنك كنت بخير قبله وأنك تستطيع أن تكون كذلك من جديد. قد يساعدك قضاء بعض الوقت مع نفسك لكن لا تقض كل وقتك في هذه الفترة وحدك. اقض كل الوقت الذي تستطيع مع عائلتك واستند إليهم بدلًا من البقاء وحدك، وأجبر نفسك على الخروج والاستمتاع حتى لو كان آخر ما تريد هو الذهاب لحفلة.   يجب عليك قضاء وقت كثير وحدك بعد انفصال عادي، لكن عليك أن تتجنب هذا بعد علاقة تحكمية حتى لا يجعلك بقاؤك وحدك تريد العودة لشريكك السابق. أصدقاؤك وعائلتك هم دعمك فاحك لهم عن مدي سوء العلاقة التي خرجت منها لتوك فسيجعلك اتفاقهم معك أقوى. لا تخش محاولة الاتصال بأصدقائك القدامى. قد تكون فقدت الاتصال بهم بسبب شريكك المتحكم فاتصل بهم وكن صريحًا وأخبرهم أنك أخطأت في قطع صلتك بهم وسيسامحونك بالتأكيد. لن تستطيع أبدًا نسيان هذه العلاقة بالبقاء في غرفتك وحدك حزينًا وتشاهد التلفاز. حاول إبقاء نفسك مشغولًا قدر المستطاع بالخروج مع أصدقائك أو بممارسة هواياتك أو بالاندماج في عملك أو مذاكرتك، ويمكنك حتى إيجاد هواية جديدة وممارتسها مما قد يضيف لحياتك معنىً جديدًا.   حاول الخروج من المنزل ولا يهم ما تفعل حتى لو جلست في مقهى تقرأ كتابًا؛ فمجرد الخروج من المنزل سيقلل إحساسك بالوحدة. خطط أسبوعك كله. اترك وقتًا...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita el contacto con la persona. No estés tentado a cambiar de opinión repentinamente. Pasa tiempo con tus seres amados. Mantente ocupado. Piensa en lo feliz que eres ahora.


First, read the Arabic article below.

لا تسمح لمندوب المبيعات ببيعك شيئًا لا تريده. ابحث مسبقًا وكن حازمًا في احتياجاتك. احرص على قراءة التقييمات التي تخص الحواسيب المحمولة التي تفكر في شرائها على الإنترنت لأن مندوب المبيعات لن يحدثك عن مساوئ المنتج غالبًا. حاول إيجاد طريقة لاختبارالحاسوب المحمول المرغوب قبل شرائه. اعرف ما إذا كان هناك نموذجٌ تجريبيٌ لدى البائع المحلي لتجربه قبل الشراء إذا كنت تخطط للشراء عبر الإنترنت. اسأل أصدقاءك عما إذا كان لدى أحدهم نفس الحاسوب الذي تفكر في شرائه. تتعطل أجزاء الحاسوب ويحدث هذا كثيرًا لذا من المهم أن يكون هناك ضمانٌ قويٌ للحواسيب المحمولة خاصة الباهظة. تأكد أن الضمان من المصنع وأنه جيدٌ خلال فترة سريانه.  من النادر أن تجد ضمانات لحواسيب كريج ليست. قد يوفر عليك شراء حاسوب مستعمل الكثير من النقود لكن المطاف قد ينتهي بك مع منتج ردئ. يقل أداء الحواسيب كثيرًا مع قدمها وغالبًا لا تعود الحواسيب المستعملة صالحة لاستخدام ضمان المصنع وقد يبيع الناس حواسيبهم المحمولة لأنهم ضاقوا ذرعًا بأدائها.  تأكد من وجود ضمان قوي للتجديدات إذا قررت ابتياع موديل مجدد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Realiza una investigación. Prueba la laptop antes de comprarla. Verifica la garantía. Conoce los riesgos de comprar una laptop usada o reensamblada.


First, read the Arabic article below.

لا تسمح معظم خدمات البريد بتغيير عنوان البريد الحالي لذا سيكون عليك إنشاء حساب جديد. يمكنك استخدام نفس خدمة البريد الإلكتروني التي كنت تستخدمها أو يمكنك استغلال هذه الفرصة للانتقال لخدمة تلبي احتياجاتك بصورة أفضل. هناك مجموعة متنوعة من خدمات البريد الإلكتروني المجانية المتاحة. تشمل بعض أكثر الخدمات رواجًا الجيميل والأوت لوك (هوتميل) وياهو! وزوهو. تختلف فوائد الخدمات وعيوبها المحتملة لكن جميعها تتيح حسابات بريد إلكتروني مجانية.   تتيح لك حسابات جيميل الولوج إلى جوجل درايف وتتيح 15 جيجا بايت من مساحة التخزين للبريد الإلكتروني والملفات الأخرى. كما يمكنك استخدام حسابك على الجيميل في مجموعة مختلفة من خدمات جوجل كاليوتيوب. يمنحك أوت لوك الولوج إلى وان درايف الذي يتيح مساحة تخزين 5 جيجا بايت. يتيح ياهو! مساحة تخزين للبريد تبلغ 1 تيرابايت. زوهو هو خدمة بريد دون إعلانات وتتيح مساحة تخزين 5 جيجا بايت وكذلك خدمات مستندات سحابية، مثل: جوجل درايف ووان درايف. تختلف العملية قليلًا باختلاف الخدمات لكنك ستحتاج بشكل جوهري لزيارة الصفحة الرئيسية للخدمة ونقر زر "تسجيل دخول" أو "إنشاء حساب". سيتم حثك هنا على إنشاء اسم للحساب وإدخال بعض المعلومات الأساسية. إليك أدناه بعض الروابط إلى تعليمات ويكي هاو المتعلقة بإنشاء الحسابات على الخدمات الأكثر رواجًا:   إنشاء حساب جوجل (Google) جديد إنشاء حساب بريد ياهو جديد   إنشاء حساب هوتميل جديد (أوت لوك.كوم) حاول إنشاء حساب جديد يسعك استخدامه دومًا إذا كنت تنشئه لأن اسم القديم يبدو قديم الطراز كثيرًا. جرب الالتزام باسمك فحسب وتجنب استخدام أسماء مبنية على موضة معينة أو على اهتمامك الحالي لأن هذه الأشياء تتغير بمرور السنين. عادة ما تكون كلمة مرور البريد الإلكتروني هي إحدى أهم كلمات مرورك لأنه إذا استطاع أحدهم للولوج إلى حساب بريدك فسيتمكن على الأرجح من الولوج لأي حسابات أنشأتها به. يعني هذا أن عليك اختيار كلمة مرور آمنة لا يستطيع تخمينها أحد وألا تستخدمها في أي مكان آخر. حاول تضمين حروف كبيرة وصغيرة وأرقام ورموز.  ابحث عن كيفية إنشاء كلمة مرور آمنة لإيجاد دليل مفصل عن اختيار كلمة مرور قوية. التوثيق الثنائي هو طريقة حماية إضافية تساعد في منع المستخدمين غير المرخصين من الولوج إلى حسابك. سيرسل رمزٌ إلى هاتفك المحمول والذي سيكون عليك إدخاله لتسجيل الدخول  عند محاولة ذلك من جهاز أو حاسوب جديد. يمنع...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Crea una nueva dirección de correo electrónico para hacer el cambio. Opta por un servicio de correo electrónico. Regístrate para crear una cuenta gratuita. Crea una cuenta que quieras conservar. Crea una contraseña fuerte. Configura una autenticación de dos factores si está disponible en el nuevo servicio. Familiarízate con la nueva interfaz. Inicia sesión en tu nueva cuenta en tu cliente de correo electrónico (si se aplica).


First, read the Arabic article below.

لا تسير الحياة بخير دائمًا، بل نتعرض لصعاب وأزمات، وبالتأكيد سيكون هناك أوقات يحتاج أخوك فيها لوجودك. كن بجانبه وكن داعمًا له حين يمر بمشاكل في علاقة أو وظيفة أو مشاكل صحية أو مشاكل أخرى. في المقابل، على الأغلب سيكون بجانبك أيضًا حين تحتاجه. يمكنكما معرفة الكثير عن بعضكما وأنتما بعيدان عما يحيط بكما في العادي والاستغراق سويًا في فعل شيء يتطلب منكما الانسجام ودعم بعضكما البعض. خطط لأنشطة بالخارج لقضاء بعض الأوقات الجميلة سويًا.  التخييم فكرة رائعة للابتعاد سويًا. انصب خيمة وأشعل نارًا واصنع بعض الحلوى أو اشوِ اللحوم؛ تقضية ليلة تحت النجوم قد تكون تجربة جيدة لتقتربا من بعضكما أكثر. مارسا الرياضة سويًا في الجبال. أحضر دراجة جبلية أو فقط ارتدِ حذاءً للركض قبل الذهاب للجبال. صيد السمك هو طريقة جيدة لقضاء وقت هادئ سويًا. الجلوس بقرب المياة الهادئة قد يوفر لكما فرصة لتحظيا بنقاشٍ جيد، وقد تتمكنا كذلك من اصطياد بعض الأسماك. إذا كنتما لا تعيشان في نفس المنزل، خصصا وقتًا لتتقابلا في مقهى محلي أو في بيت أحدكما لتبادل الأخبار أثناء شرب القهوة أو تناول الطعام. إذا كنتَ تعيش خارج البلدة، رتب لاستقدام أخيك في رحلة خارجية مرحة لتتبادلا الأخبار. اعثر على طريقة تضحكا بها سويًا؛ تلك اللحظات التي تجعلك تطلق العنان لنفسك بصحبة أخيك.  إلقاء النكات ورواية القصص من الطرق الجيدة للتواصل بعيدًا عن رتم حياة الأشقاء المعتادة. الذهاب لنادي كوميدي هي أيضًا طريقة جيدة لتضحكا كثيرًا سويًا. يمكنكما كذلك تجربة عمل استاند أب كوميدي. اختر فيلمًا جيدًا لتشاهداه سويًا. اذهبا لسينما راقية أو سينما منخفضة التكلفة أو استأجرا فيلمًا. أيًا كان ما تشاهدانه، حتى إذا كان فيلمًا على التلفاز، ابحثا عن فيلمًا تنغمسان في أحداثه. اذهبا إلى حفلة موسيقية. ارتديا ملابس أنيقة، وغنيا جميع الأغاني وارقصا إلى أن تصبح قلوبكما سعيدة. الذهاب إلى الحفلات الموسيقية يمكنه أن يحسن الصحة كذلك. أحيانًا قد يكون أخاك في موقف يحتاج فيه إلى دعمك ومساندتك بطريقة عامة. تأكد من وجودك بجانبه كشخصٍ يثق فيه ويؤمن به.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Acompáñalo en los momentos difíciles. Hagan un viaje juntos. Encuentren algún tipo de entretenimiento juntos. Defiende a tu hermano y procura estar presente en los momentos especiales de su vida.


First, read the Arabic article below.

لا تشارك الأحذية والجوارب مع الغير لتتجنب نشر العدوى، وتأكد من أنك وحدك من يستعمل منشفتك وجواربك وأحذيتك. تجنب استعارة الأغراض من الأشخاص الآخرين. تنتقل عدوى القدم الفطرية إلى الجوارب والملاءات، ولهذا يجب عليك تغييرهما بصورة يومية حتى التعافي وذلك من أجل منع انتقال العدوى من القدم المصابة للقدم السليمة. قم بتغيير جواربك في حال التعرق فذلك يزيد من احتمالية انتقال العدوى. تنمو العدوى الفطرية في حالات توافر البيئة الرطبة والمبتلة، لهذا يجب عليك أن تحافظ على بقاء قدميك جافة بقدر الإمكان وهو ما يساعد في منع الإصابة بقدم الرياضي الفطرية. أتبع بعض هذه الخطوات للحفاظ على جفاف قدمك ومنع عدوى القدم الفطرية من إصابتك:  يمكنك السير حافيًا في المنزل في حال لم يكن أحد الموجودين معك يعاني من عدوى قدم الرياضي الفطرية. قم بتغيير جواربك المبتلة أو المتعرقة بأسرع شكل ممكن. قم بتجفيف قدميك دائمًا عقب غسيلهما. إن اختيار الحذاء الصحيح يساعد في منع الإصابة بعدوى القدم الفطرية، فمن الضروري اختيار الحذاء الذي يحافظ على قدميك جافة ونظيفة. ضع هذه النصائح في الحسبان عند الذهاب لشراء حذاء جديد:  انتعل زوجًا مختلفًا من الأحذية يوميًا. جرب التبديل ما بين الأحذية بصورة يومية من أجل ترك فرصة للحذاء أن يجف ما بين الاستخدام والآخر. يمكن أيضًا أن ترش بعض من مسحوق بودرة الطلق داخل الحذاء من أجل امتصاص الرطوبة. اختر الأحذية جيدة التهوية من أجل الحفاظ على جفاف قدميك ومنع الإصابة بعدوى القدم الفطرية. لا تشارك الأحذية مع شخص آخر، فذلك يزيد من فرص الإصابة وفرص انتشار العدوى الفطرية. تجنب الأحذية الضيقة التي تزيد من تعرق القدم. من الضروري أن تهتم بانتعال شئ ما في قدميك إذا ما تواجدت بالأماكن العامة، حيث أن السير حافيًا يزيد من فرص إصابتك بعدوى القدم الفطرية وغيرها من الأمراض.  انتعل الصندل أو الشبشب أثناء استحمامك في الحمامات العامة. تأكد من إرتداء حذاء ما أثناء وجودك في المراكز الرياضية. أرتدِ حذاء مخصص للسباحة أثناء زيارتك في حمامات السباحة العامة. يمكنك السير بدون حذاء في المنزل طالما لا يوجد أحد بالمنزل مصابًا بعدوى القدم الفطرية. اهتم بجفاف وتهوية قدميك من أجل منع الإصابة بعدوى القدم الفطرية، يمكنك فعل ذلك من خلال استعمال بعض المساحيق التي تحافظ على جفاف القدم وتمنع الإصابة بالفطريات.  يمكنك استعمال البودرة المضادة للفطريات من أجل الحفاظ على جفاف...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Solo usa tus propias toallas, zapatos y calcetines. Cambia tus sábanas y tus calcetines todos los días. Mantén tus pies secos. Usa los zapatos apropiados. Ten los zapatos puestos en los lugares públicos. Cuida tus pies.


First, read the Arabic article below.

لا تشعر بالحرج إذا قال صديقك أنه محبط أو يعاني من الألم ولا يريد التحدث عن مشاعره في الوقت الحالي. هدفك هو أن تكون صديقًا جيدًا وأن تقدم له المساعدة التي يحتاجها، لكن بشرط أن يكون متقبلًا لتلك المساعدة. قد يكون الأمر صعبًا، لكن أفضل ما يمكنك فعله في هذه المواقف هو إعطاءه المساحة وعدم الضغط والتطفل عليه.  قل له: "لا مشكلة. لن أرغمك إذا كنت لا تريد التحدث. فقط اعلم أنني هنا من أجلك إذا قررت لاحقًا أنك بحاجة إلى من يستمع إليك". يوجد الكثير من الأسباب التي تجعل صديقك غير مستعد للتحدث. قد لا يكون متأكدًا من شعوره تجاه الموقف أو ربما يحاول تجاوزه وقد لا يشعر بالراحة عند الحديث عنه. لا تأخذ الأمر بشكل شخصي واحترم صديقك. الاستماع الفعال هو مجموعة من الأدوات التي يمكنك استخدامها لتظهر لصديقك أنك مهتم ومعني بما يقوله. يعتمد ذلك على الحفاظ على لغة جسد مرحبة وتجنب إصدار الأحكام أو تقديم مشورة غير مرغوب فيها، وكذلك على التعبير عن اهتمام حقيقي بما يقوله صديقك.  أعد صياغة كلام صديقك بشكل دوري أثناء حديثه. يتيح له ذلك معرفة أنك تولي اهتمامًا لما يقول. عبر عن تعاطفك. التعاطف مهم جدًا أثناء الاستماع الفعّال. إذا كان لدى صديقك مشاعر سلبية، سواء كانت تجاهك أو تجاه شخص آخر، فعليك التحقق من هذه المشاعر بدلًا من الشك به. على سبيل المثال، إذا كان صديقك مضغوطًا بسبب وظيفته، فاستمع إليه حتى ينتهي من حديثه، ثم أعد صياغة كلامه وأظهر التعاطف بقول: "ما أسمعه هو أنك تشعر بالتوتر الشديد في الوقت الحالي، وأنا أفهم كيف يمكن أن يؤدي عبء العمل بهذا الشكل إلى الإجهاد". قد تكون لديك أسئلة عندما يتحدث صديقك أو ربما يذكرك بقصة خاصة بك، ومع ذلك، من المهم تجنب مقاطعة صديقك أثناء التحدث. يتيح له ذلك معرفة أنك تحترم ما يريد قوله. إذا كان هناك شيء تريد ذكره ولكن صديقك ما زال يتحدث، قم بتدوين ملاحظة لنفسك وأجل الحديث عنها لما بعد انتهاء صديقك من الحديث. قد تكون ملاحظة ذهنية أو يمكنك كتابة بضع كلمات على قصاصة من الورق لمساعدتك على تذكر ملاحظاتك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Apoya a tu amigo si dice que quiere hablar. Escucha activamente Evita interrumpirlo.


First, read the Arabic article below.

لا تشعلي سوى جهة واحدة من الشواية سواءً كانت شواية غاز أو فحم. ادهني الشبكة بالقليل من رذاذ الطهي.  إذا كنت تستخدمين شواية غاز، أشعلي جانبًا واحدًا من الشواية وأغلقي الغطاء. دعيها تصل إلى 180 درجة مئوية. إذا كنت تستخدمين شواية فحم، ضعي كمية كبيرة من الفحم على جانب واحد من الشواية ثم أشعلي الفحم ودعي النيران تهدأ حتى يتكون الرماد الأبيض على سطح الفحم. أغلقي الغطاء للحفاظ على سخونته. اخلطي مسحوق الشطة والفلفل الأسود ومسحوق الثوم وافركي جميع جوانب اللحم بالتوابل بشكل متساوي. يساعد خلط التوابل في طبق صغير على توزيع التوابل على اللحم بشكل متساوي. انقلي اللحم المتبل على الجانب غير المشتعل من الشواية وقومي بتغطية الشواية لمدة ساعة.  اغرسي مقياس الحرارة في منتصف شريحة اللحم للتحقق من درجة حرارتها الداخلية. يجب أن تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 60 درجة مئوية في تلك المرحلة. راقبي درجة حرارة الشواية أثناء طهي اللحم للتأكد من أنها ثابتة نسبيًا. استخدمي فرشاة لدهن كل جوانب اللحم بـ1/4 كوب (60 مل) من صلصة الباربكيو واشويه لمدة 10 دقائق إضافية. يجب أن تكون درجة حرارة اللحم الداخلية 65 درجة مئوية في تلك المرحلة. أبعدي اللحم عن الشواية وانقليه إلى لوح تقطيع واتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق.  اصنعي خيمة من ورق الألومنيوم وضعيها فوق اللحم أثناء فترة الراحة. عندما تنتهين، يجب أن تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 70 درجة مئوية إذا كنت ترغبين في لحم متوسط السواء. قطعي اللحم عكس اتجاه النسيج على شكل شرائح رفيعة. ضعي تلك الشرائح في طبق كبير وأضيفي الكمية المتبقية من صلصة الباربكيو. قلبي اللحم مع الصلصة باستخدام ممسك طعام وقدميه.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Precalienta la parrilla para asar en forma indirecta. Condimenta la carne. Coloca la carne en la parrilla. Ponle salsa barbacoa a la carne con una brocha para cocina y continúa cocinándola. Déjala reposar. Corta la carne en rebanadas, agrega la salsa restante, y sirve.


First, read the Arabic article below.

لا تشغل أية عضلات أكثر من مرتين أسبوعيًا لأنها تحتاج الراحة والاستشفاء بين جلسات التمرين (حيث تكبر وتقوى في تلك الفترة). يمكنك تدريب عضلات الصدر والبطن في نفس الأيام أو بالتبادل يومًا بعد يوم، فأيٍ من الطريقتين فعال.  ضع جدولًا لنفسك حتى لا تفوت أي تمرين والتزم بذلك لزيادة فرص النجاح. يعني هذا أنك ستمارس تمرينًا ثم تنتقل لآخر فورًا دون الراحة. يعمل جمع التمارين على تشغيل العضلات أكثر وقد يبنيها بشكلٍ أسرع؛ على سبيل المثال يمكنك إتباع البنش برس بعدة مجموعات من تمرين الضغط فورًا. يسمى هذا تدعيم مركز الجسم، فعند رفع الأوزان الثقيلة يجب أن تشد بطنك لتجنب إصابات الظهر. هناك تأثيران إيجابيان آخران لذلك: أولهما أنك ستقوي عضلات بطنك خلال تدريب الصدر وثانيهما أنك ستكون أقوى بكثير في تمارين الصدر مما يسرع من ظهور النتائج مقارنةً بإهمال شد عضلات البطن. سيتوقف تقدمك إذا لم تفعل ذلك، فما أن يسهل عليك ممارسة تمرين البنش برس بوزن معين مثلًا لأكثر من 10 تكرارات فيجب أن تزيده. ينطبق ذلك على كل التمارين. إذا تمكنت من رفع الوزن أكثر من مرات التكرار الموصى بها دون أن تشعر بحرق العضلات فأضِف المزيد لمواصلة الضغط والتضخيم.  لا ترفع وزنًا أكبر من قوتك. قد تصِب نفسك مهدرًا كل الجهود التي ضيعتها في التمرين إذا رفعت ما لا تقدر عليه. إذا كان الون ثقيلًا جدًا ولا تستطيع رفعه أكثر من 5 مرات قبل أن تستسلم فهذا فوق طاقتك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ejercita tus pectorales y abdominales 2 veces a la semana. Realiza dos o más ejercicios seguidos. Tensa tu abdomen cuando ejercites tus pectorales. Añade más peso a medida que ganas fuerza.


First, read the Arabic article below.

لا تشغل بالك بالترتيب؛ اذكر كل الأسباب التي ستجعلك تكتب هذا الخطاب، يجب أن تفعل ذلك حتى وإن كان أمرًا مريبًا. يمكنك أن تشطب هذه القائمة بعد الانتهاء. ركز على تصرفاتها وكذلك على مشاعرك تجاهها بدلًا من ذكر صفاتها الجسدية فقط.  يمكنك على سبيل المثال ذكر ابتسامتها البراقة التي تتبع تحيتها الصباحية لك. اكتب مشاعرك تجاهها بصدق. يمكنك أن تكتب على سبيل المثال أن ابتسامتها بمثابة الشمس المشرقة في الصباح الكئيب، مما يحفزك للذهاب للمدرسة أو الجامعة. تعتبر هذه المجاملة نابعة من قلبك، لذلك يمكنك وضعها في خطابك. حان الآن وقت وضع أفكارك حول الخطاب نفسه. يجب أن تعلم هي أن هذا الخطاب عاطفي؛ تضمن بهذه الطريقة ألا تتفاجأ أثناء قراءتها للخطاب، بل ستقرأه حينما تصبح مستعدة لذلك. اذكر أنك تكن لها مشاعر الحب والإعجاب وأنك ترغب في إخبارها بذلك.  يمكنك على سبيل المثال قول: "أنتِ شخص رائع وتستحقين معرفة ذلك." يمكنك أيضًأ استخدام مقدمة أخرى مثل: "لم أكن أعرف كيف أخبرك بطبيعة مشاعري تجاهك، لذلك وددت أن أكتب لكِ هذا الخطاب." أن تجعلها تشعر بأنها شخص مميز هي إحدى المجاملات الرقيقة. قد تكون صديقة جيدة ساعدتك في فترة عصيبة. قد يساعدك الاقتراب منها في أن تصبح شخصًا أفضل. أخبرها بهذه الأمور حتى تظهر تقديرك لها ولوجودها في حياتك وأنها تعني الكثير بالنسبة لك. يمكنك على سبيل المثال قول: "أنتِ تجعليني أتذكر ذاتي وحقيقة شخصيتي" أو "أنتِ تجعليني غير خائف من أن أكون على طبيعتي." استرجع على الأقل ذكرى واحدة لكما معًا، حتى إذا لم تقضِ معها وقتًا طويلًا. ستتذكر في الأغلب أول يوم لمحتها فيه، أو تلك اللحظة التي شعرت فيها بأنك معجب بها. استخدم تلك الذكرى لوصف المشاعر التي جعلتك تشعر بها تجاهها. يمكنك على سبيل المثال قول: "لقد رأيتك في الفصل وكنتِ مذهلة جدًا للدرجة التي جعلتني أرغب في التحدث معكِ، لكنكِ كنتِ مذهلة للدرجة التي جعلتني عاجزًا عن التحدث." يمكنك أن تشير للقائمة التي أعددتها من قبل، وتجنب إعادة ذكر أي شيء ذكرته سابقًا. اعثر على التفاصيل التي تعني لك الكثير واذكرها في جمل قصيرة ومعبرة. جاملها لكن لا تبالغ في الأمر لتجد نفسك تكتب صفحة كاملة من المجاملات؛ خير الكلام ما قل ودل.  يمكنك أن تقول على سبيل المثال: "أنتِ لطيفة جدًا مع الجميع، لذلك فأنا أحب قلبك الكبير" أو "أحب ضحكتك وابتسامتك كثيرًا حتى في الأوقات العصيبة." يمكنك أن تستخدم بعض التشبيهات،...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Haz una lista de las cosas que te gustan de ella. Empieza con las razones por las que escribes la carta. Habla acerca de lo que ella aporta a tu vida. Menciona recuerdos personales que tengas. Habla acerca de lo que te gusta de ella. Finaliza la carta agradeciéndole.


First, read the Arabic article below.

لا تصر على الذهاب إلى مشاهدة فيلم ترغب في رؤيته أو قضاء الوقت في مكان يعجبك أنت؛ اسألها عن الأشياء التي تحب أن تفعلها وتأكد من قضاء الوقت معها في القيام بتلك النشاطات أيضًا. لا تخش إخبارها بالأشياء التي تعجبك لكن حاول دائمًا أن تقيم مدى استمتاعها بها أيضًا، فلا تكن أنانيًا وكن عادلًا. جاملها على مظهرها وشخصيتها وحس دعابتها وكل شيء آخر. لا تبالغ في فعل ذلك وتأكد من التعبير عن تلك المشاعر بوضوح وثقة؛ سيجعلها ذلك تشعر أنها مميزة بالنسبة لك مما يزيد من إعجابها بك.  على سبيل المثال، قل "أنتِ أذكى مني بكثير في الرياضيات، يسعدني مواعدة فتاة ذكية مثلك." مثال آخر: "أحب أن أسمع رأيك في الآخرين، أنت مستقبلة ومحللة رائعة." إذا كنت تواجه مشكلة في بدء محادثة معها، اسألها عن أحوالها أو يومها أو ما ترغب في فعله. لا تخش أن تتحدث معها عما تفكر فيه طيلة هذا اليوم أو الأشياء المثيرة للاهتمام التي رأيتها، فغالبًا ما سيسعدها أن تشاركها أخبارك وحياتك. يعد التخطيط لمواعداتكما مسبقًا فكرة رائعة حيث يعطيك ذلك المساحة لتستخدم حسك الإبداعي دون أن تتعرض لضغط الحدث عليك. حاول أن تتجنب فعل نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا.  مثال: إذا ذهبت معها لمشاهدة فيلم في عطلة نهاية الأسبوع السابق، حاول أن تذهب لتسلق الصخور عطلة نهاية الأسبوع الحالي. الاعتقاد بأن الفتيات يرغبن الهدايا طوال الوقت ما هو إلا اعتقاد شائع مبتذل، لكن من الجميل أن يحصل المرء على هدية من حين إلى آخر. تعد الزهور هدية جميلة دائمًا لكن يمكنك أن تفاجئها بهدية شخصية أكثر من ذلك. إذا كانت تحب الركض، يمكنك أن تشتري لها حقيبة ظهر أو ساعة للركض. لست مضطرًا إلى فعل ذلك في مناسبة خاصة كعيد ميلادها أو غيرها حيث دائمًا ما تكون الهدايا التي تقدم بلا مناسبة هي أفضل الهدايا. يجب أن يظن الأشخاص المقربين من صديقتك الحميمة أنك شخص جيد أيضًا. ستقدر الوقت الذي تقضيه في محاولة التعرف على الأشخاص المهمين في حياتها وقد ينتهي بك الحال بتلقي توصية منهم. يجب أيضًا أن تشعر أنك جدي بشأن تلك العلاقة. قدمها لأسرتك وتصرف بطريقة تعكس اعتزازك بها وتوضح لها أنك ترغب في إنجاح تلك العلاقة على المدى البعيد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pasa más tiempo haciendo cosas que le gusten. Haz que se sienta importante y valorada. Sigue la conversación. Planifica con anticipación. Dale regalos. Hazte amigo de sus amigos y familiares. Preséntale a tu familia.


First, read the Arabic article below.

لا تضع البذور المزروعة داخل وعاء بالقرب من نافذة أو مدفأة، حيث تجعل النوافذ والمدافئ الجو ساخنًا وجافًا للغاية. تعتبر الخزنة أو القبو مناطق جيدة داخل المنزل حتى تنمو تلك النبتة. حافظ على درجة حرارة متزايدة من 21 درجة مئوية حتى 30 درجة مئوية حتى تزدهر النباتات. استخدم زجاجة رش لتحافظ على رطوبة وبلل البذور. تأكد أن ملمس البذور رطبًا دون أن تغرقها بالمياه. تجنب ملء تربة الزراعة بالمياه، حيث قد يتسبب ذلك في مشكلات في الزراعة بسبب المياه الزائدة عن حدها. التزم بجدول محدد لري النباتات حتى تحصل على الرطوبة اللازمة. يمكنك أن تخطط لرش النباتات وتزويدها بالمياه في الصباح ثم تكرار ذلك في الليل حتى تحصل على كفايتها من المياه. تحتاج بذور القنب إلى الضوء لمدة 24 ساعة طوال الأسبوع حتى تنمو. استخدم مصابيح بيضاءً وباردة من النوع الذي يستخدم لنمو النباتات، بحيث تكون درجة حرارة المصباح 22 درجة مئوية تقريبًا. أبقِ المصابيح بعيدة عن أوعية الزراعة بمسافة 5 سنتيمترات تقريبًا. استخدم من 3 حتى 5 واط من الضوء لكل وعاء زراعة.  يتراوح سعر مصابيح نمو النباتات من 3550 جنيهًا مصريًا حتى 21300 جنيهًا مصريًا (في أواخر 2018)، حسب نوع وإصدار وحجم المصباح. يمكنك شراء مصابيح نمو النباتات البيضاء الباردة من متجر الأدوات المنزلية أو عبر الإنترنت. سيتسبب لمس أو نقل البذور في إتلافها وإعاقة نموها. ستنبت بذورك وتخرج من التربة خلال مدة تتراوح بين خمسة وعشرة أيام إذا وفرت لها الرعاية الصحيح وظروف النمو المناسبة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mantén las semillas alejadas de la luz solar directa en una zona húmeda. Moja la tierra entre una y dos veces al día. Utiliza luces blancas de crecimiento de temperatura fresca. Evita tocar o manipular las semillas a medida que crecen.


First, read the Arabic article below.

لا تضع الحذاء في ضوء الشمس أو بالقرب من دفاية؛ قد تسبب الحرارة المفرطة، تشوه وتشقق السويدي إذا لم تكن حذرًا. اخلعه ببساطه وضعه في مكان جاف. لا تحاول إزالة البقغ بينما لا يزال الحذاء رطبًا لأن ذلك قد يؤثر على الملمس الناعم للجلد. عندما يبتل الجلد أو السويدي، قد يتقلص ثم يجف بالوضع المتقلص مما يسبب تشقق الجلد عند محاولة وضع قدمك بداخله. جمع بعض الورق واحشه بداخل الحذاء برفق بحيث يبدو كأن قدمك بداخله للتغلب على ذلك. لن تحتاج إلى جعل الحشو يخترق الحذاء إلى الخياطة أو يملأه إلى الحافة، لكن فقط لامتصاص المباه والمساعدة على الاحتفاظ بشكله.  تأكد من وضع قطعة واحدة على الأقل إلى مقدمة الحذاء. قد يتسرب حبر ورق الجرائد إلى حذائك إذا أصبح مبتلًا، لكن لا يعد ذلك مصدر قلق بالنسبة لكل الأحذية لكن ينبغي أن تتوخ الحذر. يمكنك استخدام فرشاة طلاء الأظافر أو فرشاة أسنان إذا كان ذلك كل ما يتوفر لديك. نظف برفق باتجاه الزغب (شعيرات الجلد السويدس)، مشط أي بقع طين كبيرة ولا تقلق من عدم إزالتها بإتقان؛ ينبغي ألا تفرك السويدي بينما لا يزال رطبًا إذا كنت تريد المساعدة في ذلك. لا تمسح أو تفرك السويدي بعنف؛ عندما تتبلل الشعيرات الناعمة الرقيقة، تصبح مشدودة وضعيفة مما يجعلها سهلة التمزق. عندما يتلطخ الحذاء أو يبتل، قاوم الرغبة في بدء فركه إلى أن يصبح جافًا تمامًا؛ سوف تعالج معظم التلف الذي لحق بحذائك السويدي بالقليل من الصبر. لن تتمكن من إصلاح الحذاء السويدي إذا كنت قد جردت الطبقة الخارجة الناعمة بالفعل؛ إذا أتلفت ذلك الملمس، لن تتمكن من إعادته مرة أخرى. بعد أن يصبح الحذاء نظيفًا وجافًا تمامًا، أحضر فرشاة السويدي ومشط الأنسجة برفق لإعادتها إلى موضعها. اعمل بحركات صغيرة مع تدليك كل منطقة من الحذاء حتى تصبح الأنسجة ناعمة ولامعة. على الرغم من أن الحذhء القديم لن يعد إلى تألقه السابق تمامًا، لا يزال يمكنك تحسين مظهره من حالته المؤسفة على نحو مقبول. قد تدوم الأحذية السويدي كلما كنت مستعدًا، لكن سوف تحتاج معظم الأحذية بخاخات السويدي المخصصة أو الطلاء، لكن ستكون الفائدة هائلة. سوف يعمل البخاخ الواقي على إبقاء حذائك جافًا ويمنع تكوّن علامات المياه والبقع ويحافظ على الطلاء الخارجي الناعم لسنوات قادمة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Quítate los zapatos y déjalos secar lentamente al aire libre. Rellena los zapatos cuidadosamente con papel tisú o periódico si están empapados, trata de imitar la forma de tus pies. Cepilla suavemente todo el barro o polvo con un cepillo para gamuza o uno de cerdas suaves de nailon. Ten en cuenta que el agua no arruinará tus zapatos de gamuza si te tomas el tiempo necesario para secarlos. Renueva la gamuza seca con un cepillo para este material a fin de que recupere su textura suave. Aplica a tus zapatos un producto en aerosol para proteger la gamuza, a fin de evitar más daños.


First, read the Arabic article below.

لا تضع الصندوق في مكان مزدحم أو مكان يمر فيه ساكني المنزل كثيرًا، مثل المطبخ أو غرفة المعيشة، فالمكان المثالي للصندوق يجب أن يكون الوصول إليه سهلاً ويوفر للقطة مساحة من الخصوصية وبعيد عن مصادر الضوضاء المفاجئة التي قد تخيف القطة.   يميل كثير من الناس إلى اختيار غرفة غسيل الملابس لوضع الصندوق، نظرًا لهدوئها في كثير من الأوقات، إلا أن الضوضاء المفاجئة التي قد تصدر عن غسالة الملابس أو مجفف الملابس قد تخيف القطة وتمنعها من استخدام الصندوق.   يجب أن يكون الصندوق في مكان تتواجد به القطة في كثير من الوقت، حتى تتمكن من رؤيته لفترات طويلة وبذلك يسهل عليها استخدامه عندما تحتاج إليه. تفضل القطط والهررة الخصوصية، وإذا لم يحصلوا عليها فقد يتوجهون إلى قضاء حاجتهم في أماكن أخرى تتوافر بها هذه الخصوصية خلف قطع الأثاث على سبيل المثال أو في أحد الأركان المنزوية.   إذا دربت القطة على استخدام الصندوق ثم اضطررت لتغيير مكانه، فعليك أن تغير مكانه بشكل متدرج، بحيث تغير مكانه لمتر أو مترين كل بضعة أيام، لأن تغيير مكان الصندوق مرة واحدة من غرفة لأخرى قد يربك القطة ويجعلها تقضي حاجتها بعيدًا عنه، ويمكن أن تضع وعاء طعام القطة في المكان القديم للصندوق، لأن القطط  لا تحب قضاء حاجتها في نفس المكان الذي تأكل فيه. بعد أن تحضر القطة للمنزل، حاول أن تضعها في الصندوق في أقرب فرصة لكي تتعود على رائحته وتتعرف على الرمال بداخله، واتركها بضع دقائق حتى لو لم تستخدمه في المرة الأولى التي تجلس فيه، واستمر في وضع القطة في الصندوق بعد كل وجبة تأكلها أو بعد استيقاظها من النوم أو في أي وقت تتوقع أنها تحتاج فيه لقضاء حاجتها، وإذا وجدتها تجلس القرفصاء في أي مكان آخر في المنزل فضعها في الصندوق فورًا.   بعض الهررة ستفهم الغرض من الصندوق فورًا ولن تحتاج إلى مزيد من التدريب، والبعض الآخر سيحتاج أن تضعه في الصندوق عدة مرات، قد تصل لعشر مرات يوميًا حتى تتعرف عليه وتفهم الغرض منه. لا تحاول أن تعرف القطة على الصندوق من خلال محاكاة طريقة القطط في الحفر في الرمال لدفن فضلاتها، لأن ذلك قد يخيف القطة، لذلك عليك ألا تمسك بيديها وتحاول أن تقلد حركتها في الحفر، واترك لها المساحة لكي تتعرف هي عليه وتبدأ في تلك العادة من تلقاء نفسها. كلما تعودت القطة على استخدام الصندوق، عليك أن تثني عليها وتكافئها على ذلك بالربت عليها وملاظفتها، ولا تعنفها إذا قضت حاجتها خارجه، حتى لا تربط...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Coloca la caja en un lugar tranquilo. Pon al gatito en la caja de arena llena. Elógialo, no lo castigues. Bríndale una cantidad adecuada de cajas de arena. Considera emplear un periodo de confinamiento.


First, read the Arabic article below.

لا تضع شيئًا فقط لأنه من علامة تجارية مشهورة، بل تأكد من أن الدرجات العليا والأساسية تناسب ذوقك.  الدرجة العليا هي ما تشمه عند الاقتراب من زجاجة العطر. عادةً ما تكون تلك الروائح حمضية أو فاكهة أو عشبية، وعادةً ما تتلاشى بسرعة، لذا يجب التعرف على الدرجة الأساسية أيضًا.  عادةً ما تكون الدرجة الأساسية خشبية وطبيعية. لمعرفة ما إذا كانت الدرجة الأساسية تعجبك، رش القليل من العطر على معصمك وانتظر 20 دقيقة ثم شم العطر مرة أخرى.  يمكنك تصفية خياراتك عن طريق الذهاب إلى متجر عطور (مثل: باث أند بودي أو قسم العطور في متاجر الاقسام المتعددة) وطلب المساعدة. إذا كنت ستذهب لقضاء المهام السريعة أو للعمل أو لزيارة الشاطىء، جرّب العطر النهاري. إذا كنت تخطط للذهاب في موعد عاطفي أو للعشاء، الأفضل أن تضع عطرًا ليليًا.  تحقق من الملصقات المدونة على العبوة. عادةً ما يُذكر بها ما إذا كان العطر "نهاري" أم "ليلي." إذا لم يذكر العطر ذلك بوضوح، يمكنك أن تكتشف بنفسك من خلال لون العبوة. عادةً ما تعني الألوان الصفراء والبرتقالي الساطعة وقت الربيع، وهي غالبًا ما تكون عطورًا نهارية، بينما في المقابل تُوحي الألوان الداكنة، مثل: الأزرق والأحمر والأرجواني، بالعطر الليلي.  عادةً ما يُرش العطر الليلي على أو بالقرب من منطقة العنق. هذا لأنها لا تستمر لفترة طويلة وستحتاج لتأثير فوري. في تلك الحالة، ضع القليل من المرطب على المنطقة المختارة كي تتمسك الرائحة بها أفضل.  عادةً ما يتم رش العطر النهاري في منطقة الفخذين أو الركبة. هذا لأنها ترتفع لأعلى خلال اليوم وتستمر لفترة أطول، لذا استخدم مرطبًا بالقرب من منطقة من اختيارك ليتمسك بها العطر أفضل. تمتص بشرتك العطر أفضل إذا كانت دافئة. تأكد من الاستحمام بماء دافىء لتتفتح مسامك.  استخدم غسول جسم أو صابون بلا رائحة أو برائحة ضعيفة جدًا. لا يجب أن تتفاعل رائحة العطر مع رائحة الصابون.  هذا الوقت رائع لترطيب بشرتك أيضًا. استخدم الكريم أو الزيت لتستقبل بشرتك العطر أفضل. قد يساعدك غسل شعرك أيضًا إذا كنت تخطط لاستخدام العطر على شعرك. تأكد من استخدام البلسم ليصبح شعرك ناعمًا وجاهزًا لاستقبال العطر. بعد الاستحمام، تأكد من تجفيف بشرتك. إذا لم تجففها جيدًا، لن يلتصق العطر ببشرتك عندما ترشه عليها. حاول أن تصل للأماكن التي يصعب الوصول إليها بشكل خاص، كظهر ركبتيك وخط العنق وشعرك. تسمى تلك المناطق "بنقاط النبض" أو المناطق...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Encuentra el perfume perfecto para ti. Elige una fragancia para día o para noche. Toma una ducha o un baño. Sécate la piel. Hidrata tu piel. Échate el perfume antes de ponerte la ropa.


First, read the Arabic article below.

لا تضع يدك على أي من طرفيه لتتجنب تشغيله بالخطأ. يُستخدم قلم الإبينفرين مرة واحدة؛ بمجرد تشغيله لا يمكن استخدامه ثانية.  تجنب وضع إصبعك على أحد الطرفين حتى لا تشغل المحقن بالخطأ. انزع غطاء التفعيل الأزرق (الجهة المقابلة للجهة البرتقالية التي تحوي الإبرة). ضع الطرف البرتقالي للمحقن على الفخذ واضغط بثبات. يفترض أن تسمع صوت طقطقة بمجرد دخول الإبرة في الفخذ.  ثبت يدك لعدة ثواني. لا تحقن في أي مكان غير الفخذ. حقن الأدرينالين بالخطأ في الوريد قد يؤدي إلى الموت. انزع الجهاز وقم بتدليك مكان الحقن لمدة 10 ثوان.  تفحّص قمة المحقن. يفترض أن يغطي الغطاء البرتقالي إبرة المحقت تلقائيـًا بمجرد نزع قلم الإبينفرين من الفخذ. حينما تحقن شخصـًا بقلم الإبينفرين فقد يتسبب هذا في إشعارهم بالهلع أو البارانويا، وقد يتسبب في الارتجاف بشكل خارج عن التحكم. هذا لا يعني أن الشخص يصاب بنوبة. سيتوقف الارتجاف خلال الدقائق أو الساعات القليلة التالية. لا تفزع؛ حاول أن تهدأ وتطمئن الشخص وحسب. هدوؤك سيساعد على تهدئة هذا الشخص. 20% من حالات الحساسية المفرطة الحادة تتبعها مباشرةً أزمات أخرى، تسمى حالات الحساسية المفرطة ذات المرحلتين. بمجرد أن تحقن الشخص أو تتلقى حقنة بقلم الإبينفرين، فعليك الذهاب إلى الطبيب بسرعة.   النوبة الثانية قد تكون خفيفة أو شديدة. إذا لم يتم معالجتها قد تتسبب في الوفاة. النوبة الثانية تحدث عندما يبدو أن المريض يتحسن. من الضروري أن تذهب إلى المستشفى حتى وإن كنت تشعر أنك بخير.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sostén firmemente el EpiPen. Inyéctalo en el muslo. Saca el EpiPen. Prepárate para la reacción. Ve al hospital inmediatamente.


First, read the Arabic article below.

لا تضعي ملابسك المتسخة بالبول مع باقي الملابس، فيفضل فصلهما حتى تتأكدي من زوال البقعة تمامًا. أضيفيها إلى مسحوق الغسيل واغسلي الملابس كالمعتاد. يمكنك إضافة ¼ كوب إلى الملابس مع المسحوق المعتاد بدلًا من صودا الخبز. أخرجي قطعة الملابس لتجفيفها في الشمس والهواء إذا كان الطقس دافئًا حيث يساعد ذلك على إزالة الرائحة ومعادلتها. استخدمي منظفًا يحتوي على إنزيمات في هذه المرة، وهو عبارة عن عامل تنظيف قابل للتحلل الحيوي ويساعد على تفتيت الروائح والتخلص منها. يمكنك العثور على المنظفات الإنزيمية في متاجر مستلزمات الحيوانات الأليفة أو متاجر الأغراض المنزلية أو المتاجر الكبرى مثل كارفور.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Coloca todos las piezas sucias en la lavadora. Añade una caja de medio kilo (una libra) de bicarbonato de sodio. Si es posible seca las piezas al aire. Lava de nuevo las piezas en la lavadora si el olor continúa.


First, read the Arabic article below.

لا تضغط بشدة حتى لا تنشر البول في الأريكة. كما تفعل مع أي سائل مسكوب، ما عليك سوى الضغط بقطعة القماش على البقعة المبللة لامتصاص السائل الزائد. إذا كان لديك مكنسة كهربائية للتنظيف الرطب والجاف، فسوف تكون مفيدة في إزالة بقعة البول. ضع ٢-٣ قطرات من صابون الأطباق وثلاث ملاعق كبيرة (٤٢ جرامًا) من صودا الخبز و٣٠٠ مل من بيروكسيد الهيدروجين المركز بنسبة ٣٪ في زجاجة رذاذ. أعد وضع الغطاء ورُج الزجاجة لخلط المكونات.  يعمل بيروكسيد الهيدروجين على تطهير القماش وتكسير الحمض الموجود في البول، مما يسهل في النهاية إزالة البقعة. يمكنك استعمال الخل كبديل إذا لم يكن بيروكسيد الهيدروجين متوفرًا. احرص على تشبيع منطقة البقعة بالكامل بالمحلول ولا تُزِل المحلول على الفور، بل امنحه بعض الوقت للعمل على البقعة. إذا كانت الأريكة مصنوعة من الألياف الدقيقة، فاستخدم منظفًا يحتوي على الإنزيمات بدلًا من المحلول. امسح البقعة برفق باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء لشطفها من الصابون ثم جفّفها بقطعة قماش نظيفة وجافة. لن يستغرق الأمر سوى بضع ساعات حتى تجف البقعة وتعود الأريكة كالجديدة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Dale golpecitos a la mancha con un paño para absorber el exceso de orina. Mezcla el jabón para platos, el bicarbonato de sodio y el peróxido de hidrógeno. Rocía la solución en el sofá y deja que repose durante una hora. Enjuaga los residuos de detergente con un paño húmedo.


First, read the Arabic article below.

لا تضغط على زر الغفوة في المنبه أو تعود للنوم، بل استيقظ من السرير لبدء يومك على الفور. من المرجح أن تحصل على الطاقة والنشاط طوال اليوم إذا بدأت يومك بنشاط. يمكن أن يستغرق الأمر بعض الممارسة لكي تجعلها عادة من عاداتك. حاول وضع منبهك بعيدًا عن متناول يدك. سيضمن ذلك أن تضطر إلى الخروج من السرير فعليًا قبل الوصول إلى المنبه والضغط على زر الغفوة. من المرجح أن تبدأ يومك بدون تركيز إذا كنت محرومًا من النوم في الليلة السابقة. يمكن للافتقار إلى النوم أن يؤثر أيضًا على حافزك ويجعلك أكثر ميلًا للكسل في اليوم التالي. احصل على القسط الكافي من النوم للتأكد من أنك ستكون في أفضل حالاتك عند الاستيقاظ في الصباح شاعرًا بالراحة والحيوية وعلى استعداد لبدء يومك! يحتاج كل شخص إلى مقدار مختلف من النوم لكي يؤدي أفضل أداء لديه، لكن بشكل عام يحتاج الجميع للنوم خلال الليل لمدة لا تقل عن ست أو سبع ساعات. ضع جميع الأجهزة الإلكترونية والشاشات بعيدًا عن السرير. حاول أن تحظى بأكبر قدر ممكن من الراحة وأبعد عنك أي مشتتات محتملة من شأنها أن تبقي عقلك يقظًا أثناء النوم. مارس التمارين الرياضية أول شيء في الصباح. سيساعد ذلك في الحفاظ على ارتفاع مستوى نشاطك وكذلك الاستفادة من أوقات الذروة بالنسبة لهرمونات الجسم. ثبت أن ممارسة الرياضة تزيد القدرة على التركيز لبقية اليوم. لا تهمل وجبة الفطور. الإفطار له فوائد فسيولوجية عديدة، لكنه أيضًا يساعد في تحسين الحالة المزاجية والنفسية. يساعد تناول وجبة الفطور الصحية على الحفاظ على مستوى طاقتك وأعلى معدل نشاط للمخ ويساعد حتى في تحسين الذاكرة والتركيز.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Empieza bien tu día. Descansa bastante. Empieza tu día afuera y en continuo movimiento.


First, read the Arabic article below.

لا تضغط على زر الغفوة من أجل التكاسل في السرير ومشاهدة التلفاز في بداية يومك. من المحتمل أنك لم تخطط لعشر دقائق إضافية في السرير عندما خططت للوقت الذي تحتاجه في الصباح من أجل الوصول إلى مشاويرك المجدولة في الوقت المحدد. يرسم استيقاظك المتأخر نمطًا لتأخرك بقية اليوم. ستكوِّم تلك الدقائق الإضافية في السرير كل شيءٍ عليك لاحقًا، لذلك انهض بسرعة قدر استطاعتك.  ضع منبهك على الجانب الآخر من الغرفة لإجبار نفسك على النهوض من السرير. سوف يدفعك ذلك للتحرك ويجعل من الضغط على زر الغفوة أمرًا مستحيلًا. جرب التمدد وغسل وجهك بالماء وتنظيف أسنانك على الفور لتنشيط جسمك بسرعةٍ أكبر. إذا لم تستطع الخروج من السرير في الوقت المحدد فمن المحتمل أنك تنام متأخرًا للغاية. نم في وقت أبكر لمعرفة ما إذا كان ذلك سيساعدك. سيسهل النوم المبكر عليك النهوض المبكر وسيساعدك على القيام بمهامك طوال اليوم. افترض أنك تحتاج إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة ما لم تكن تعرف غير ذلك بالفعل. على سبيل المثال: قد تعتقد أنك بحاجة إلى 15 دقيقة للاستحمام بافتراض أن ذلك يبدأ في 6:30، يمكنك الانتهاء في 6:45، ولكن ماذا عن الوقت الذي تقضيه قبل الاستحمام وبعده؟ من الممكن أن تنفق نحو 20 دقيقة أو حتى 30 دقيقة في الحمام، ولذلك السبب لا يمكنك مغادرة الحمام أبدًا في تمام 6:45. فكر في الأشياء التي تقوم بها كل يوم وحاول تقييم المدة التي يستغرقها القيام بكل شيء. تابع نفسك لعدة أيامٍ متتالية لمعرفة المدة التي تستغرقها فعليًا لتنفيذ مهامٍ بعينها. استخدم ساعة توقيت وسجل وقت كل مهمة على مدار أسبوع ثم احسب متوسط الوقت حتى يكون لديك مؤشر دقيق لمقدار الوقت اللازم لكل نشاط. ما الذي يمنعك من مغادرة المنزل؟ هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن "تبتلع الوقت" دون أن ننتبه مما يفسد كل مخططنا اليومي، مثل تصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو قضاء الكثير من الوقت في تجعيد الشعر أو التوقف في مقهًى أثناء الذهاب إلى العمل. عندما تكتشف شيئًا يبتلع وقتك حاول تغيير عاداتك حول ذلك النشاط لتسريعه. على سبيل المثال: إذا وقفت أثناء تفقد رسائل بريدك الإلكتروني، ستجد أنه من الصعب فقدان ساعة كاملة في تصفح الإنترنت العشوائي. اضبط عقارب ساعتك بمقدار خمس دقائق مبكرًا عن الوقت الفعلي. سيعني ذلك وجودك في أي حدث أو اجتماع مهم قبل موعدك بخمس دقائق كاملة. على سبيل المثال: إذا كان عليك مغادرة المنزل في تمام الثامنة من أجل...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Levántate apenas suene la alarma. Examina de nuevo el tiempo que necesitas para cumplir tus tareas diarias. Identifica las actividades en las gastas más tiempo. Cambia la hora en tu reloj. Haz una nota de dónde debes estar respecto al tiempo. No congestiones tu agenda. No pierdas la noción del tiempo.


First, read the Arabic article below.

لا تطلب معظم الفتيات حسن المعاملة، بل سيرغبن منك بمعاملتهن بحسن تلقائيًا. إن كانت خليلتك دائمة الطلب لأشياء تحبها في العلاقة مثل أن تمسك بيدها أو أن تنصت لحديثها أو أن تتذكر يوم ميلادها فإن تلك الأشياء الخاصة تفقد بهجتها المعتادة. قد يجعلها هذا تشعر بالعزلة أو الحاجة، لذا حاول إمساك زمام المبادرة. ابذل جهدك لمعاملة خليلتك باحترام دون أن تطلب هي منك ذلك. يصعب عليك الحفاظ على حضورك في حياة خليلتك والعكس إن كنت لا تحادثها إلا نادرًا. يختلف الأزواج في إيقاع التواصل بينهم، ولكن يجدر بك بشكل عام محاولة مقابلتها أو الاتصال بها أو على الأقل مراسلتها مرة أو اثنتين كل أسبوع على الأقل. يجب أن ينبع هذا من توق طبيعي داخلك لمعرفة أحوالها والإنجازات البسيطة التي حققتها خلال الأيام القليلة الماضية والتحديات التي واجهتها، وهكذا.  احرص على التواصل مع خليلتك بنفسك وليس الاكتفاء بالرد على اتصالاتها ورسائلها. تُعد المبادرة بالتواصل مع خليلتك أمرًا يوضح أنك تريدها بقدر ما هي تريدك. ما من شيء أقل رومانسية من رجل يهتم بالمال أو الممتلكات وينسى ما هو مهم حقًا في الحياة. يجب أن تكون خليلتك ذات أفضلية على المتع المادية. لا تقم مثلًا بتفويت مناسبة عيد لقائكما السنوي من أجل تحديث سيارتك. لا تتجاهل خليلتك لأسابيع من أجل لعبة فيديو مسببة للإدمان. لا تخصص كل ساعة من يومك للعمل. حافظ على منظور في حياتك، فالحب الحقيقي مصدر سعادة أبقى من أي مكاسب مادية تسعى إليها.  رغم هذا فإن الخليلة الصالحة لن تطلب منك أبدًا فعل أشياء ضارة بوضعك المالي. رغم أن المرأة الباحثة عن المال هي خرافة نادرة متداولة في الثقافة الشائعة فإن عليك الحذر من المرأة التي تضغط عليك لشراء هدايا باهظة الثمن. من الطبيعي أن يظهر الرجل اهتمامه بخليلته عبر الاحتفال بأعياد الميلاد والعطلات والمناسبات معها، بينما من الاستثنائي له أن يظهر اهتمامه بها في الأيام بين تلك المناسبات الكبرى. قم بمفاجئة خليلتك. احتفل بعلاقتكما دون سبب آخر عدا أنك تعتز بها. لا يعني هذا بالضرورة أن عليك حجز طاولة بمطعم فاخر، بل إن كتابة تدوينة حب بسيطة أو تقديم زهرة أو إرسال رسالة عذبة من شأنها جميعًا إعلامها بأنك تفكر بها وتهتم بها. تُعد أحد أهداف أي علاقة ناجحة أن يتمكن الطرفان من الوصول لمرحلة لا يحتاج أيٌ منهما فيها للتظاهر باللطف أمام الآخر. يجب أن تتمكن من التصرف على طبيعتك الحقيقية وليس أحد شخصياتك التي...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Sé proactivo. Mantente en contacto con ella. No seas materialista. Haz cosas “porque sí”. Procura ser tú mismo con ella. Hazle saber que es valiosa para ti.


First, read the Arabic article below.

لا تطلب من فتاتك الخروج معها في موعد طالما كنت بدأت التقرب منها منذ وقت قصير، في المقابل اكتفِ بالاستمتاع بصحبتها وبناء صداقتكما بالخروج بصحبة الأصدقاء. تذكر أنه من الأفضل الحفاظ على صداقتكما في حالة لم تنجح في الارتباط بها، وهو شعور أساسي يجب أن تشعر به نحوها بمعنى أن تكون مهتمًا بالفعل بمعرفتها لا مجرد الارتباط بها عاطفيًا. لا تسمح لآراء أصدقائكما المشتركين أن تكون عاملًا مؤثرًا في اتجاه علاقتكما؛ فلا أحد غيرك يفهم جيدًا حقيقة مشاعرك. لا تجعل آرائهم هي التي تحسم علاقتكما حتى ولو كانت آراء منطقية، ففي النهاية أنت وهي أصحاب القرار وستعرفان ما هو الأنسب لكما. لا تتسم بالصمت في حضورها وإنما أخبِرها بأنك مُعجبٌ بملابسها وزينتها وقصة شعرها الجديدة وأنك تحب فيها حس الدُعابة كثيرًا، وتأكد من أنك صادق في الإطراء فلا أحد يرغب في الحصول على مُجاملة زائفة وإلا ستشعر أنك تضغط عليها ببعض الكلمات المعسولة غير الصادقة. تذكر أن المُجاملات البسيطة هي الأفضل دائمًا. لا شك أن مُجاملاتك عن مظهرها ستؤثر عليها إيجابيًا إلا أنه من الضروري أيضًا مُجاملة سلوكها وتصرفاتها معك لتلفت انتباهها لكونك مُهتمًا بها. اجعلها تعرف تأثرك بتعاطفها مع الآخرين، وستكتشف أنه من الصعب مُجاملة شخص عن تصرفاته دون مشاعر صادقة تجاهها بالفعل. يجب أن تُظهر لها حماسك عندما تُشاركك اهتماماتها وذلك بطرح الأسئلة وفهم ما تحب أكثر وأكثر، هكذا ستعرف أنك صادق في اهتمامك وستشعر بالارتياح تجاه الكلام عن نفسها معك.  إذا لم تعرف ما هي اهتماماتها، فعليك أن تسألها مُسبقًا. من الضروري أن تطرح عليها الأسئلة بخصوص اهتماماتها الشخصية حتى تتمكن من التعرف عليها سريعًا، وذلك لن يحدث بالطبع ما لم تعرف منها عن تلك الاهتمامات. إذا لم تشعر بالشغف الحقيقي تجاه اهتماماتها فربما تلك علامة على عدم توافقكما، قد تجدها جذابة بالنسبةِ لك وترغب في مواعدتها ولكن ربما لا يجمعكما أيّة اهتمامات مُشتركة وبالتالي لن تنتهي تلك العلاقة على خير. بادر بالمُحادثات الحساسة في بداية تعارفكما لخلق مساحة من الحميمية الضرورية لعلاقتكما فيما بعد؛ لا تخش سؤالها عن مخاوفها وعن عائلتها وبالخصوص إذا تحدثت هي عن ذلك أولًا، وضع في الاعتبار أنك غير مسئول عن حياتها في تلك المرحلة الأولية من العلاقة ولكن إذا ما أظهرت لها تعاطفك معها واستعدادك التام للاستماع إليها، فقد تنجح في نقل العلاقة لمرحلة مُتقدمة على نحوٍ...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita ir demasiado rápido. Hazle cumplidos. Muéstrate verdaderamente interesado en lo que a ella le interese. Sé más sensible. Escucha con atención. Busca una oportunidad para preguntarle por algún plan futuro.


First, read the Arabic article below.

لا تطلبي المساعدة من شخصٍ مشغول أو مُشتت الذهن؛ على سبيل المثال: لا تطلبي المساعدة في فروضك المنزلية من مُعلمتِك بينما توشك على بدء الشرح في الفصل، ولا تطلبي نصيحة مُديرك في العمل بينما يهرع للخروج من الباب وهو في عجلةٍ من أمره. إذا لم تكوني مُتأكدة من كون الوقت مُناسبًا أم لا، فيُمكنك سؤال الشخص بقول: "أنا أرغب في طلب مساعدتك، هل هناك وقتًا مناسبًا للتحدث إليك؟" لن تحصلي على المساعدة ما لم تطلبيها بالفعل، ففي كثير من الأحيان يتردد الأشخاص في عرض المساعدة على غيرهم. عليكِ إذن بالتعبير عن رغبتك في الحصول على المساعدة فور احتياجك لذلك.  اسألي عن الاتجاهات إذا ما فقدتي طريقك وأنتِ مُسافرةٌ في مدينةٍ جديدة، اسألي أحد المارة أو سائق الأتوبيس عن محطة التوقف التي تبحثين عنها. لا تشعري بالضعف أو الحرج أثناء طلبك المساعدة، بل اعتمدي على بعض من قلة الحيلة تلك في تبرير احتياجك والتصريح بحاجتك للمساعدة. لن يفهم الآخرون احتياجك من تلقاء نفسهم بمجرد قولك "أنا في حاجة للمساعدة" وإنما عليكِ بتوضيح احتياجك بشكلٍ مُحدد. على سبيل المثال: لا تقولي لمُعلمتِك "هل يُمكنك مساعدتي؟" وإنما قولي لها "أنا لا أفهم كيفية حل هذه المسألة، هل يُمكنك إعادة الشرح لي بمثالٍ توضيحي؟" لا تخبري زوجك "أنا أحتاج لمساعدتك في المنزل" وإنما قولي له "هل يُمكنك إخراج أكياس القمامة وغسيل الملابس، من فضلك؟" لا بأس من التذمر أحيانًا كأسلوب دفاعي لشعورك بعدم الراحة تجاه فكرة طلب المساعدة، ولكن عليكِ العمل على صياغة طلبك بشكلٍ إيجابي. لا تقولي لزميلتك في العمل "أنا غارقة في المهام، هل يُمكنك أن تحلي محلي في اجتماع الظهيرة؟"، يوضح طلبك هذا أنكِ مشغولة ولكنكِ تقللين من انشغال زميلتك في المقابل. قولي لها بدلًا من ذلك "أعرف أن كلانا مشغول، ولكن يبدو أنكِ ماهرة في التعامل مع الضغوطات. هل يُمكنك أن تحلي محلي في اجتماع الظهيرة؟" لا أحد يرغب في الاستماع إليك وأنت تقلل من شأنك وتُحبط نفسك؛ حاول إذن ألا تتحدث بسلبية عن نفسك بينما تطلب المساعدة. تصرف بثقة وستحصل على المساعدة كما ترغبها. تجنب قول "أنا غبيٌ جدًا ولا أفهم مادة الجبر. هل يُمكنك مساعدتي مُجددًا؟" وإنما يُمكنك قول "هذه المادة مُعقدة لكني أعتقد أنه بإمكاني حل المسائل إذا ما ساعدتني قليلًا، ما رأيك؟" في بعض الأوقات قد لا تحصل على المساعدة كما رغبتها مما يُسبب الشعور بالإحباط؛ عليك في المقابل أن تتحلى بالإصرار...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escoge el momento correcto. Habla. Sé específico. Enmarca el pedido de manera positiva. No te autocritiques. Sé perseverante. Gana credibilidad ayudando a los demás.


First, read the Arabic article below.

لا تظن أن استعدادك قد اكتمل عند ذهابك للمقابلة. خذ ورقةً معك لتدوين الملاحظات ودون كلماتٍ مفتاحيةٍ معينة ومن ثم ستعرف المميزات المحددة والمهارات الخاصة التي تبحث عنها الشركة وفقًا لما يقوله الشخص الذي يجري معك المقابلة. ربما لم تجد فرصةً لتوضيح مهاراتك الاجتماعية أو ربما لم تجد الفرصة لتتحدث عن مهاراتك في الحاسب الآلي مثلاً. دونّ على الورق هذه الأشياء بحيث يمكنك ذكرها في سؤالٍ مفتوح في النهاية، مثل سؤال "لماذا يجب عليّ أن أقوم بتعيينك في هذه الوظيفة" قد تلاحظ مثلًا أنه يظن أن مؤهلاتك تزيد عن المطلوب إذا واصل سؤالك عن أعوام خبرتك وكيف ستتصرف مع المسئولين الأصغر منك سنًا، وبدلاً من ذلك ربما يظن أنك لا تملك مهارات الوظيفية عندما سألك عن مهارةٍ معينة لست قويًا فيها. لديك كامل الحرية في توجيه بعض الأسئلة لنفسك إذا لم يكن الوصف الوظيفي مُفصلاً بشكلٍ خاص، بهذه الطريقة سيكون لديك فكرةً أفضل عما تتطلبه الوظيفة، وبالتالي تتمكن من الإجابة بشكلٍ مباشرٍ أكثر.   اطرح أسئلةً مثل "ما الأهداف التي ستتطلب من الموظف التركيز عليها في الحال؟" أو "ما المميزات التي تبحث عنها عادةً في الموظف الجديد؟" يمكنك أيضًا طرح أسئلةٍ مثل "كيف سيكون اليوم المثالي في هذا المنصب؟"

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escucha atentamente. Fíjate en lo que no has tenido la oportunidad de decir. Evalúa lo que el entrevistador piense de ti. Presiona para tener más detalles.


First, read the Arabic article below.

لا تظن أن التمثيل عمل يعتمد فقط على الإلهام والعفوية، بل حقيقة الأمر أنك بحاجة للمشاركة في الدورات التعليمية المختلفة، خاصة تلك المقدمة من خلال كليات أو جامعات متخصصة. يساعد العمل مع أستاذ دراما أو خبير تمثيل متخصص على معرفة طرق التمثيل التي تساعدك كثيرًا على صقل طريقة تعبيرك عن المشاعر وفق كل مشهد واستخدام طبقة الصوت المناسبة باختلاف السياقات الدرامية. توفر لك هذه البرامج التعليمية كذلك فرصة رائعة للحكم على قدراتك ومعرفة مناطق القوة والضعف من خلال تعليقات الخبراء والمتخصصين.  يُنصح بأن تركز كل مجهودك على المشاركة في هذه البرامج التعليمية لمدة لا تقل عن 5 سنوات من أجل زيادة فرص اكتسابك للمعرفة اللازمة وبالتالي القدرة على تحقيق النجاح كممثل. احرص على قراءة قصص حياة الممثلين العظماء (العرب أو من حول العالم) ونجوم التلفزيون والممثلين السينمائيين. تعلم كل التفاصيل الخاصة بمسيرتهم الطويلة وكيف تم اكتشاف هؤلاء الممثلين ومن ساعدهم على تحقيق أحلامهم وما هي نصائحهم الشخصية من أجل محاكاة مسارهم المهني وتحقيق النجاح بدورك. احرص كذلك على قراءة المطبوعات والمواقع الإلكترونية المعنية بالسينما والتمثيل، وهو ما يساعدك كثيرًا في اكتساب معرفة مميزة حول آخر الصيحات الفنية والنصائح التي قد تفيدك كثيرًا في تحقيق حلمك وإيجاد طريق النجاح كممثل. اكتب منشورات عبر مدونتك الشخصية أو حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي للإعلان عن المشاريع الفنية المميزة التي تشارك بها. اذكر معلومات عن فريق العمل ودورك الذي قمت به وكذلك الأرباح المالية النهائية للعمل. انشر صورًا من أعمالك الحديثة واجعل أصدقائك وجمهورك مترقبين دائمًا لجديد أعمالك، واحرص كذلك على نشر فيديوهات التمثيل الدعائية وجلسات التصوير.  اجعل نفسك متاحًا دائمًا لأي لقاء صحفي يُطلب منك. تُسمى هذه المرحلة في المجال الفني بمرحلة "الانتشار" لا تهدر وقتك في إرسال سيرتك الذاتية وصورك وفيديوهاتك وخطابات طلب التعيين العامة إلى كل شركة إنتاج أو مسرح أو وكالة تعيين ممثلين فوق سطح الأرض، لكن في المقابل ركز كل جهودك على التواصل بذكاء وهدوء شديد من خلال رسائل بريد إلكتروني احترافية مع "الوكلاء" أو "المخرج المساعد" المسؤول عن تعيين الممثلين. اختر الأشخاص الذين تثق في انفتاحهم على التواصل معك ومن تعلم يقينًا أنهم يقدرون موهبتك، محاولًا أن تصف في رسالتك السبب الذي يجعلك الشخص الأفضل لأداء دور معين....

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Fórmate. Aprende más acerca de la industria. Promociónate a ti mismo. Busca y envía solicitudes para aquellos papeles que son adecuados para tu estilo de actuación. Contáctate con otras personas. Múdate al área correcta.


First, read the Arabic article below.

لا تظن أنك ستحصل على ما تريد دائمًا. إذا أردت أن تتغيب عن المدرسة مهما كان سببك، اطلب إذن والديك.  انتظر حتى يكون مزاج والديك جيدًا. قد لا يتقبل والداك الفكرة إذا طلبت منهم الإذن في وقت غير مناسب. إذا كانوا مستعدين للرحيل وما زلت تطلب منهم البقاء في المنزل، غالبًا ما سيرفضون.  استعد للرفض. قد لا يوافق والداك على تغيبك عن المدرسة إلا إذا كان لديك سبب جيد. إذا لم يوافق والداك، لا تفقد أعصابك. لن يساعدك ذلك. سيثبت لهم ذلك أنك لست ناضجًا بالشكل الكافي لبقائك في المنزل بمفردك.  إذا كنت تشعر أنك قد بدأت في الدخول في نوبة غضب، خذ نفسًا عميقًا. إذا كان لديك وقت كافي، يمكنك أن تطلب منهم مرة أخرى لاحقًا.  لا تسب والديك أو تعاملهم بطريقة غير مهذبة. قد يكون لديهم أسباب حكيمة لرغبتهم في ذهابك إلى المدرسة. إذا بدأت في الصراخ في وجههم، ستوقع نفسك في مشكلة. حاول أن تساوم والديك. قد يتقبلوا فكرة بقائك بمفردك في المنزل إذا عرضت عليهم القيام ببعض المهام المنزلية وتنظيف المنزل. إذا كان بإمكانك غسل الملابس، اعرض عليهم غسل بعض الملابس.  إذا سمحوا لك بالبقاء في المنزل على شرط القيام ببعض المهام، احرص على القيام بها. لا تفقد والديك ثقتهم بك. سيصعب التعامل معهم في المستقبل إذا فعلت ذلك.  قد يكسبك الالتزام باتفاقك بعض النقاط الإيجابية مع والديك. إذا شعروا أنك مسؤول، قد تتمكن من مساومتهم بشكل أسهل لاحقًا. ربما لا تشعر بالإعياء لكن لديك سبب آخر لعدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة. إذا كنت تتعرض للمضايقات في المدرسة أو إذا كنت تشعر بعدم الراحة فيها، تحدث مع والديك. قد يجبرك والداك على الذهاب إلى المدرسة على أي حال، لكنهم قد يتمكنوا من حل المشكلة أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pide permiso. Permanece calmado. Ofrécete a hacer algunos quehaceres. Sé honesto.


First, read the Arabic article below.

لا تظن أنه يجب أن تقبل حبيبتك طوال الوقت، فيمنكما التوقف قليلًا والضحك سويًا أو شرب الماء أو أن تكونا على راحتكما أكثر. لا يعني هذا بالتأكيد أن تتحدثا عن مدى صعوبة واجب الرياضيات أو أي موضوع آخر غير مثير بالمرة، واكن لا ترهق نفسك إن وجدت نفسك في حاجة لبعض الهواء، فغالبًا ما سيكون شريكك في حاجة لذلك أيضًا.  توقف عن تقبيل حبيبتك وابتسم لها، ومرر أصابعك بين شعرها (هذه حركة جيدة للجنسين على حد سواء) ودع يدك على جسد حبيبتك. يمكنك أيضًا استغلال هذا الوقت لتهمس لها ببعض الجمل المثيرة، فالشعور بنفسك على رقبتها سيزيد من الإثارة بالتأكيد. تذكر أنه غالبًا ما ستكون حبيبتك متوترة تمامًا مثلك، وسيزيد مديحك من ثقتها بنفسها ومن رغبتها في تقبيلك.  كن صبورًا إن لم تكن حبيبتك متمرسة في التقبيل. استمر في طريقتك واترك لها المساحة لتقلد ما تفعل. يمكنك زيادة ثقتها بنفسه بأن تعبر عما أعجبك مما قامت به، كأن تقول "أحببت ذلك عندما قمتي بـ.." حتى تقوم بتكرير ذلك وتحسين طريقة تقبيلها. تجاوب معها عندما تقوم بما يعجبك، كأن تضمه لجسدك أكثر أو تعبر صوتيًا عن تمتعك. لا تنتقد قدرة شريكك على التقبيل إلا إن كنتما بالفعل على ارتياح مع بعضكما البعض. تأكد في نهاية الأمر من توضيح أنكما ستتبادلا القبلات مجددًا عما قريب. قد تشعر بخليط من المشاعر، لكن ركّز على تلك الإيجابية التي تشعرك بمدى روعة ما حدث. يمكنك تجربة بعض من هذه الأشياء قبل توديع شريكتك:  أخبرها أنك استمتعت بوقتك. يمكنك الاكتفاء بقول "لقد كان هذا رائعًا!" فبالتأكيد هذه الجملة رغم بساطتها ستشعرها بفرحة كبيرة. قل ما تشعر به ولا تعي هم أن تبدوكلماتك راقية أو تافهة. انه الأمر بقبلة أخيرة. قبّل شريكتك قبلة سريعة ولطيفة، خاصة إن كانت قبلاتكما حميمة في النهاية. قبِّل يدها. إن كنت في نهاية موعد مع فتاة تحبها، فيمكنك النظر في عينيها وجلب يدها ببطئ ناحية شفتيك وقبّلها بلطف قبل أن تودعها. تعتبر هذه حركة لطيفة وكلاسيكية وتجدها معظم الفتيات رومانسية. اترك شريكتك ترغب في المزيد. اخبرها أنك متحمس لرؤيتها مجددًا ووضح أنك متحمس لتقبيلها مجددًا أيضًا. دائمًا ما تكون المرة الثانية أفضل من الأولى.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Tómense un respiro cuando lo necesiten. Dile a tu pareja lo bien que besa. Cierra la sesión con broche de oro.


First, read the Arabic article below.

لا تظهر الحشرات على غالبية نباتات البونسيتيا وهي في الحديقة وإنما عقب أسبوعين من نقلها داخل المنزل. يُفضل التخلص من النباتات المُتضررة من الحشرات وشراء نباتات أخرى للاعتناء بها. يُمثل الذباب والبق الأبيض أكثر الحشرات شيوعًا على البونسيتيا، لكن يُمكن التخلص منها باستخدام قطعة من القطن مُبللة بالكحول وهو ما يُفضل القيام به قبل انتشار العدوى أو نمو الحشرات إلى الدرجة التي لن تتمكن عندها من قتلها. يجب أن يجف النبات تمامًا بين مرات الري وأن يتم ريه بالماء على فترات مُتباعدة؛ لأن المبالغة في الري تتسبب في موته خلال أشهر الشتاء عند وضع النبات داخل المنزل. إذا زادت كمية الماء التي تروي بها النبات في حين أنه لا ينمو بالمُعدل الطبيعي فإنه لا يحصل على القدر المُعتاد من التغذية وبالتالي تتراكم المياه وتؤدي لمشكلات شائعة مثل تعفن الجذور واصفرار الأوراق. أخرِج النباتات من المنزل عندما تصبح درجة الحرارة في الخارج أقل من ١٠ درجات مئوية. إذا رغبت في نبتة صغيرة فسيتوجب عليك تقليم النبات بالكامل على مسافة مناسبة من الساق الأساسية، أما إذا رغبت في نبات أكبر فاكتفِ بتقليم جزء صغير من الأفرع الرئيسية واستمر في ذلك حتى شهر يوليو. إذا أردت أن تحصل على نبتة مُشذّبة فنيًا فستحتاج لإزالة الأفرع كلها عدا الأطول والأكثر استقامة منها، ثم قلّم جوانب النبات وحسب إلى حلول الموسم الجديد. يتسبب ضوء الشمس المباشر في حرق وذبول الأوراق مُبكرًا وقتل النباتات الضعيفة؛ لهذا عليك بوضع النباتات في منطقة ظليلة ثم نقلها لمكان أكثر إضاءة بعد أسبوعين ثم مكان مُعرض للشمس كُليةً بعد مرور أسبوعين آخرين. هكذا تجعل النبات في حالة أقوى وتأقلمه على اعتياد الظروف الجديدة في الخارج. أضف السماد في المرة الخامسة للري أو كل أسبوعين (أيهما أبعد)، استخدم سماد البونسيتيا المخصوص أو السماد العضوي المنزلي. يُمكنك أيضًا تخفيف سماد التوريق مثل إيفرجرين Evergreen واستعماله مع النباتات لتحفيز نمو الأوراق (وهو ما تحتاجه في هذه المرحلة وليس نمو الأزهار). تستغرق هذه المرحلة حوالي شهرين أو أطول على حسب الظروف المُحيطة ونوع النباتات.  قلل مرات التسميد إلى النصف باستبدال الأسمدة النيتروجينية بالأخرى المنزلية أو سماد البونيسيتا المخصوص. ابدأ روتين التحكم في ساعات النهار والليل الضروري لعملية الإزهار. تحتاج البونسيتيا في هذه المرحلة لحوالي ١٣ ساعة من الظُلمة و١١ ساعة من ضوء الشمس...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Revisa si la planta tiene insectos (en la mayoría de plantas no se notan los insectos cuando están en el vivero pero pueden aparecer una o dos semanas después cuando ya están en la casa). Si quieres conservar esa planta en particular, puedes aplicar muchas veces agua jabonosa a la planta y en la tierra de la maceta para deshacerte de las infecciones. Coloca la planta en un cuarto fresco (no frío) con una cortina que filtre la luz del sol y limite el suministro de agua. Decide qué tipo de planta quieres para Navidad. No coloques la planta bajo el sol al principio. Empieza a regar normalmente. Cuando llega el otoño es tiempo de llevar la planta al interior, empieza el proceso en el que las hojas superiores se vuelven rojas (o rosadas o del color que fueran el invierno pasado).


First, read the Arabic article below.

لا تعتبر شركات التأمين إزالة الشعر بالليزر ضمن تأمينك الصحي لأنه يعد عملية تجميلية لذا ستدفعين لذلك من مالك الخاص. قد يكلف الليزر حوالي 2700 جنيهًا مصريًا أو أكثر لكل جلسة تبعًا لمساحة المنطقة المعالجة. يعرض معظم المختصين خيارات مالية أخرى للدفع على مدار الوقت ولكن اعرفي أن تلك الخيارات تتطلب دفع فوائد زائدة. عدم دفع المستحقات المالية في وقتها قد يؤثر بالسلب على رصيدكِ ومصداقيتكِ لدى البنوك. يجب أن تتم عملية إزالة الشعر بالليزر بواسطة طبيب جلدية مرخص له بمزاولة المهنة ويمكنكِ البحث عن شهاداته وخبراته في وزارة الصحة. تحدثي مع الطبيب حول تكلفة العملية والآثار الجانبية السلبية المحتملة وكيفية العناية بالبشرة بعد الانتهاء. استغلي هذا الحديث للتأكد مما إذا كان الليزر خيارًا جيدًا ومناسبًا لكِ. يحتاج معظم الناس عدة جلسات للحصول على نتائج كاملة وكل جلسة ستكلف مبلغًا من المال وربما يتطلب الأمر عدة شهور. التزمي بوسائل إزالة الشعر العادية مثل الحلاقة والشمع والكريمات إذا كنتِ تسعين لنتائج سريعة. يحتاج معظم الناس إلى 2-6 جلسات تبعًا لكثافة وخشونة الشعر. على الرغم من أن معظم الأعراض الجانبية تتضمن الاحمرار والتورم إلا أن هناك فرصة لحدوث المزيد من الأعراض. قد يتلون الجلد ويصبح أفتح أو أدكن مؤقتًا وسيختفي اللون مع الوقت. قد تواجهين أيضًا بعد الندبات أو التغيرات الطفيفة في ملمس الجلد. أي أعراض جانبية أخرى قد تكون نادرة ولكن طبيبك سيتحدث معكِ حول كل الاحتمالات قبل بدء العلاج.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ten en cuenta que el seguro no cubrirá estos tratamientos. Escoge a un dermatólogo acreditado. Ten en cuenta que el tratamiento tomará tiempo. Ten en cuenta los posibles efectos secundarios.


First, read the Arabic article below.

لا تعتبر منظفات الشحوم القياسية الرائجة، مثل: "دبليو دي 40" (WD-40) أفضل الخيارات لأبواب الجراجات، بل اشترِ شحم الليثيوم من متاجر العدد والأدوات أو عبر الإنترنت. كما أن هناك شحومًا معينة مخصصة لأبواب الجراجات. لا تستخدم الزيت.  تباع شحوم أبواب الجراجات في عبوات رذاذ أو رش. الزيت معرضٌ لتراكم الوسخ والغبار وأكثر قابلية للتقاطر من شحوم أو دهانات أبواب الجراجات. اقرأ الملصق للتأكد من أن الشحم المستخدم ملائمٌ لبابك. ارفع باب الجراج ببطء بيدك ورش المفصلات عند التقائها بثنية المجرى. يُؤدي ذلك لتزليق الأجزاء المتحركة من الباب وسيجعل فتحه وقفله أنعم بكثير. استخدم رشة أو اثنتين على كل مفصلة. يجب تغطية المفصلات بالمشحم. البكرات أجزاء دائرية متحركة توجد على باب الجراج وتثبت لكل مفصلة من المفصلات، وتوجد بداخل هذه البكرات محامل كريات صغيرة يجب تشحيمها حتى يفتح الباب ويغلق بسلاسة. استخدم ملحق الخرطوم الرقيق لرش الشحم داخل البكرات. امسح زيادات الدهان حتى لا يختل توازن الباب.   لابد من تشحيم أي من محامل الكريات المكشوفة جيدًا. لا ترش المشحم على بكرات النايلون. توجد الزنبركات عادة في أعلى باب الجراج ولابد من تشحيمها تمامًا أيضًا. ألواح التحميل هي الأجزاء الدائرية المتحركة على جانبي الزنبركات. رش الجهة الخارجية من الزنبركات وقرب مركز ألواح التحميل ثم افتح باب الجراج وأغلقه لتوزيع الشحم.  ستحتاج إلى سلم لبلوغ الزنبركات وألواح التحميل في الغالب. سيكون عليك تزليق الزنبركات إذا كانت تصدر صوتًا. استبدل الزنبركات قبل المتابعة إذا كانت تالفة أومثنية. يُسهل تشحيم القفل قفل باب الجراج وقد يمنع تكون الصدأ على المدى الطويل. وجه الشحم إلى فتحة المفتاح في القفل ورش مرة واحدة. أنهِ تشحيم باب الجراج بعد الانتهاء من تشحيم القفل برش الشحم كذلك على "الآرم بار" الكبير الموجود في أعلى الباب. القضيب هو الجزء الذي تتحرك عليه السلسة ويكون بامتداد سقف الجراج. الجزء العلوي من القضيب هو مكان حركة السلسلة لذا فهو الجزء الي يجب تشحيمه. رش قمة القضيب ثم وزع الشحم بخرقة.   ترفق السلسلة بواقٍ طبيعي عليها لذا لن تحتاج لتشحيمها بانتظام. لا يؤثر رش أسفل القضيب بأي شكل. راجع كتيب المستخدم لمعرفة كيفية تشحيم جهاز فتح باب الجراج وصيانته.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Compra grasa a base de litio o un lubricante para puertas de garaje. Abre la puerta y rocía el lubricante en cada una de las bisagras. Lubrica los rodillos. Rocía el exterior de los resortes y las placas de soporte. Rocía la cerradura y la barra. Lubrica la parte superior del riel.


First, read the Arabic article below.

لا تعتبر وظيفتك كممثل بأن تعيد كتابة النص ليحبك الناس أكثر ولا أن تحكم على الكتابة ولا الشخصية ولا أن تحاول أن تمثل نسخة منك بدلًا من الشخصية. وظيفتك هي أن تمثل شخصية يمكن تصديق أنها تنتمي للفيلم أو المسرحية أو المسلسل. يجب عليك العمل كجزء من مجموعة متماسكة أكبر منك تمامًا كالمخرج والكاتب والمصور... إلخ، حتى تصنعوا معًا عرضًا رائعًا.   لا تدع شيئًا تفعله شخصيتك يحرجك لأن الأمر في النهاية مجرد تمثيل. ستبدو إذا حاولت كتمان مشهد عنيف أو مقزز أو جنسي أو صعب عاطفيا غير واقعي مما قد ينفر منك الجمهور. يلتزم أفضل الممثلين بأدوارهم. هل تتساءل لماذا مازال "توم كروز" نجمًا لأفلام الحركة؟ هذا لأنه لا يغمز ولا يمزح خارج النص ولا يمر عليه دون انتباه، ودائمًا لديه طاقة عالية والتزام تام حتى في أغرب المواقف وأكثرها كوميدية. الالتزام بالدور يعني فعل كل ما يجب من أجل تصوير الشخصية بصورة واقعية، وليس فعل ما يجعلك (الممثل) تبدو بصورة جيدة. لا يتفق الجميع أن التمثيل هو رد فعل، ولكن عليك معرفة ما تستطيع عن هذا وأنت تحاول تعلم التمثيل. يعنى هذا أنك يجب أن تعمل على رد فعلك في كل موقف تمثيلي؛ ركز على كلمات الممثل أمامك واستمع إليه بإنصات كما تستمع لحديث شخص في الحياة الواقعية. يجب أن تستجيب بصدق بصوت شخصيتك حتى لو لم تكن الجاذب الرئيسي في المشهد.   أبقِ نفسك في اللحظة. لا تحاول التفكير مسبقًا في المشهد القادم ولا تظل مهمومًا بطريقة قولك سطورك في المشهد السابق. انتبه مثلًا لتمثيل "تشارلي داي" في برنامج الشمس دائمًا ساطعة في فلاديلفيا حيث تستمر عيناه وحاجباه وأصابعه في الحركة حتى وهو لا يتكلم، فيظل ملتزمًا دائمًا بطاقة شخصيته الجامحة وغير المتوقعة. تذكر أن شيئًا بسيطًا الوضع الجسماني قد يمتلك تأثيرًا كبيرًا حيث سيساعدك على أن تكون أكثر ثقة وعلى التعمق أكثر في حياة شخصيتك؛ أحن كتفيك كأنما تختبأ من الآخرين إذا كانت شخصيتك ضعيفة أو جبانة، وقف مفرود الجسم مرفوع الرأس والصدر إذا كانت شخصية بطولية. قد تريد أثناء قولك لسطورك إنهاءها بأسرع ما تستطيع، ولكن هذه طريقة مؤكدة لخسارة صدق دورك. اترك سرعة كلامك وعلو صوتك يحاكيان حالة الشخصية الداخلية بدلًا من ذلك.   تتحدث الشخصيات المتوترة أو الخائفة عادة بسرعة بكلمات مندفعة. سترفع الشخصيات الغاضبة صوتها وقد تبطئ كلامها (لإيصال فكرة) أو تسرعه (عندما لا يسعها الغضب). يميل علو صوت الشخصيات السعيدة أو...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comprométete con tus papeles. Aprende a reaccionar. Piensa en una postura constante. Usa tu ritmo y volumen para dictar la energía de una escena. Juega con el énfasis en tus líneas. Respeta el guion. Mantén tus marcaciones constantes. Ignora a la cámara o al público.