First, read the Arabic article below.

يجب أن يوجد قاعدة بناء من التعود والتقارب أولًا قبل أن تبدأ التحدث معها بشكل عاطفي، لذلك اعمل على بناء وتجهيز ذلك أولًا. الأمر أشبه بسباقات السيارات: عليك أن تزيد من سرعة المحرك بهدوء في البداية من أجل التسخين قبل أن تنطلق. الأمر مشابه عند التعامل مع الفتيات: انتبه للإشارات في البداية، ابنِ علاقة مريحة وقوية معها، وبعد ذلك اطلب منها الخروج سويًا أو غير ذلك.   كن حذرًا ولا تحاول نيل إعجاب فتاة تعرف أنها مرتبطة بالفعل أو إذا كنت أنت مرتبطـًا بالتأكيد. وتذكـَّر أنك إن سألت فتاة أخرى عما إذا كانت تلك الفتاة التي تـُعجـَب بها أنت مرتبطة أم لا سوف تذهب لإخبارها على الفور ومن ثمَّ تبدأ الإشاعات وأنت لا تريد خوض أي مشهد درامي حاليـًا لذا أبقِ الأمر بينك وبين نفسك. انتبه للغة جسدها. راقب إذا كانت تنظر لك أثناء الحصص الدراسية أو تحاول التحدث معك أكثر من المعتاد. هذه الإشارات تعنى أنها معجبة بك بالفعل. هذه الإشارة، عند توفرها، أمر جيد في صالحك! كذلك إذا كانت تعبث في خصلات شعرها بيدها أو تنظر للأرض بخجل، فهذه إشارات جيدة. وفيما يلى المزيد من هذه الإشارات التي قد تدل على أنها معجبة بك:  إذا كانت تقهقه وتضحك على الأشياء التي تقولها، حتى إذا لم تكن أشياءً مرحة ومُضحكة! تحافظ على التواصل البصري وتنظر في عينيك أثناء التحدث مع بعضكما البعض. تواصِل طلب الأشياء منك، من أجل إيجاد أي مبرر للتعامل معك: كأن تطلب منك أن تمسك شنطتها أو تحافظ لها على مكانها في طابور ما أو غير ذلك. فكر فيها على أنها صديقة مقربة أكثر مما هي حبيبة، سيجعل ذلك من الأسهل عليك أن تتحدث معها، بحرية أكثر وتوتر أقل. بالإضافة لذلك، ستنال فرصة أن تتعرف عليها أكثر. تحتاج الفتيات إلى أن تكن قادرات على تصديق الشباب، ونيل صداقتها سوف يساعدك على أن تنال هذه الثقة. تواجد بالقرب منها عندما تكون بحاجة إليك ولا تنتظر منها أي شيء في المقابل.   قضاء الوقت معها. اطلب منها أن تساعدك في مشاكلك الخاصة، سواء كانت الدراسية أو غير ذلك. إذا كنت تجلس بالقرب منها فسيكون من الأسهل أن تلفت انتباهها. اطلب منها المساعدة، وتواصل معها بصريًا. يمكنك أن تشكرها وتـُثني عليها، لكن فقط "بعد" أن تقدم لك المساعدة. على سبيل المثال، إذا ساعدتك في حل مسائل الرياضيات، قل: "رائع، أنتِ متميزة في ذلك جدًا!" قدم لها المساعدة عندما تحتاج إليها. إذا طلبت منك القيام بشيء ما من أجلها، فهذه إشارة غالبًا أنها...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

No le preguntes de repente si le agradas. Sé su amigo Conoce a sus amigos. Coquetéale sutilmente. Rompe la barrera lentamente. Evita aburrirla o molestarla.


First, read the Arabic article below.

يجب أن يُصنَع العش من الخشب لأن الببغاوات يحبونَ المضغ وسرعان ما سيدمرنَ عش مصنوع من الورق المقوى، لذا اذهب لمتجر المعدات واشتر بعض ألواح الخشب لتبني العش.   سيكون من الأمثل استعمال الخشب الرقائقي كخشب الأبلكاش. ستود الحصول على خشب بسمك 1.5 سم أو 2 سم على الأقل، يمكنك أيضًا استعمال ما هو أسمك. ستحتاج لقطع الخشب لأربعة ألواح كل منهم بمقاس 35.5 سم × 30.5 سم ولوحين بمقاس 35.5 سم × 35.5 سم، يساوي هذا في المجمل 8.3 متر مربع، لذا احرص على الحصول على هذه الكمية من الخشب على الأقل لتضمن حصولك على ما يكفي لمشروعك. ستحتاج لعدة أدوات لصنع العش، لذا احصل عليهم من متجر المعدات إن لم تكن بحوزتك بالفعل.   منشار دائري. إن لم تحصل على الخشب المُقطَع بالحجم الملائم من متجر المعدات ستضطر لتقطيعه بنفسك وأفضل الطرق للحصول على تقطيع مستقيم ونظيف هي باستخدام المنشار الدائري. أداة قطع دوارة. تعمل هذه الأداة كالمنشار الكهربائي ولكنها تتمتع بشفرة طويلة ونحيلة تستعمل لصنع الفتحات وستحتاجها لقطع مدخل دائري للعش. مثقاب كهربائي. ستحتاج لثقب عدة فتحات لتجمع الصندوق، لذا فالمثقاب الكهربائي سيكون أفضل الخيارات. مطرقة. المطرقة هي من الأساسيات لأنك ستحتاج لمسمرة الصندوق معًا. تذكر شراء المسامير أيضًا. مسطرة أو شريط قياس. ستحتاج هذا لقياس الخشب الذي تقطعه بطريقة ملائمة. يجب ألا تستعمل المعدات الكهربائية أبدًا دون تأمين الحماية اللائقة، ولضمان سلامتك، يجب عليك الحصول على بعض المعدات قبل البدء في المشروع.   وقاية للعينين: تعد النظارات الواقية من الضروريات حين تستخدم مثقابًا أو منشارًا كهربائيًا، حيث إن الشظايا قد تتطاير إلى عينيك وتتسبب في الألم أو التلف. وقاية للأذنين: تكون المعدات الكهربائية صاخبة، والتعرض طويل الأمد للصوت العالي قد يتلف سمعك، لذا فاستعمال السدادات الأذنية أو الأغطية سيجنبك أي مشكلات سمعية. القفازات: حين تتعامل مع الخشب، قد تجرح نفسك أو يصيبك بشظية. تجنب أي إصابات محتملة بارتداء زوج من قفازات العمل السميكة. قناع غبار: سيتطاير غبار الخشب حين تقوم بالتقطيع أو الثقب وقد يؤدي ذلك لدخوله رئتيك والتسبب في التهاب، لذا ارتدِ قناع غبار لتحمي رئتيك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consigue paneles de madera. Consigue las herramientas necesarias. Consigue el equipo de seguridad necesario.


First, read the Arabic article below.

يجب أنْ تحددي مواعيد زياراتك المعتادة في وقت ما بين فترات دورتك الشهرية، فالطبيب لن يستطيع استكمال الفحص إذا كان الموعد في فترة الدورة الشهرية.   إذا كنتِ تواجهين مشكلة ملحة، فعليكِ إعلام مدير عملك، والترتيب لأول موعد متاح، ومواصلة التماس الرعاية الطبية التي تحتاجينها. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تخضعين فيها للفحص الطبي النسائي، فعليكِ إعلام الشخص الذي يسجل الموعد بهذا. فقد يتم ترتيب الموعد بشكل مختلف ليبدأ مع سجلاتك الطبية، كما يجب استيعاب مختلف الاحتياجات الخاصة بالشابات خلال الفحص الأول.   لاحظي أن الفحوص النسائية التقليدية يمكن أن يقوم بها أطباء الأسرة (وعادًة ما يحدث). ليست هنالك حاجة لرؤية طبيب نسائي (أخصائي) ما لم يشتبه طبيب الأسرة في مخاوف أكثر شدة والتي تتطلب مستوى أعلى من التدريب الطبي لمعالجتها بشكل كامل. من المستحسن أن يكون أول فحص طبي نسائي في أوائل العشرينات، أو في غضون ثلاث سنوات من بدء النشاط الجنسي (أيهما يأتي أولًا). تختلف التوصيات تبعًا للموقف، لذلك إذا كان لديكِ شك، اسألي طبيب عائلتك في أي سنٍّ يجب أن تخضعي لأول فحص نسائي كامل. استوعبي أن أي امرأة شابة أو مراهقة تقوم بنشاط جنسي أو لديها مشاكل مع الدورة الشهرية أو لم تبدأ الدورة الشهرية لها قبل سن الـ 16، ينبغي عليها الخضوع لفحص نسائي بواسطة طبيب. استحمّي في خلال 24 ساعة من الموعد المحدد، وتجنبي استخدام المنتجات التي لا تستخدمينها عادًة.   تجنبي الجماع لمدة 24 ساعة قبل الفحص، فالتهيّج الناتج من الَّنشاط الجنسي قد تنتج عنه نتائج غريبة في الفحص صعبة التفسير  تجنبي المنتجات النسائية قبل الفحص. لا تضعي أو تستخدمي أيًا من مزيلات العرق الخاصة بالإناث أو البخاخ أو الكريمات لمدة 24 ساعة قبل الموعد.   ارتدي ملابسك مناسبة. تذكري أنه سوف يطلب منكِ خلع ملابسك، لذا فحاولي تجنب ارتداء الملابس التي من الصعب لبسها وخلعها. يجعلكِ ذلك تشعرين بمزيدٍ من الراحة. اذهبي مع أحد أفراد العائلة، مثل أمك أو أخت أكبر سنًا أو صديقة.  يمكن أن تبقى قريبتك أو صديقتك في منطقة الانتظار أو أن تدخل معك خلال الفحص كله. هذه هي فرصتك لطرح أي سؤال يشغل بالك عن الصحة الجنسية والإنجابية، ومنها الأسئلة حول تحديد النسل وممارسة الجنس الآمن والأمراض المنقولة جنسيًا والتغيرات التي تحدث في جسمك والتوقعات المنتظرة مستقبلًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Programa la cita. Báñate o dúchate como normalmente lo harías. Lleva a una amiga. Prepara tus preguntas.


First, read the Arabic article below.

يجب أيضًا أن تغيرها إذا ابتلت الضمادة أو اتسخت. يمكنك ترك الجرح دون تغطيته بعد أن يشفى بما يكفي وتتكون قشرة عليه. سيسرع تعريضه للهواء من عملية الشفاء. تدل كل هذه الأعراضٌ على وجود التهاب محتمل؛ يجب أن يقوم طبيبٌ برؤية الجرح إذا شعرت بأي من هذه الأعراض.   قد تكون مصابًا بالتهاب أخطر ويجب أن ترى الطبيب في الحال إذا فقدت حركة يدك أو شعرت بخدر في أصابعك.  تدل الخطوط الحمراء التي تمتد من الجرح على وجود التهاب شديد ويجب توفير الرعاية الطبية فورًا. يجب أن يفحصك طبيبٌ إذا كان الجرح ناجمًا عن عضة حيوان أو إنسان. قد تحمل عضة الحيوان خطر الإصابة بالسعار خاصةً إذا كان بريًا كالراكون والسنجاب. توجد بكتيريا في أفواه الحيوانات الأليفة والبشر والتي يمكن أن تزيد احتمالات حدوث الالتهاب بشدة بمجرد انغراسها في الجلد. يجب أن تسأل عن إمكانية حصولك على تطعيم الكزاز بعد أن ينهي الطبيب تنظيف الجرح العميق وخياطته لمنع الالتهاب. يجب أيضًا أن تأخذ تطعيم الكزاز في أسرع وقت ممكن إذا لم تكن قد أخذته خلال السنوات الخمس الأخيرة وكان الجرح خطيرًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Cambia la venda una vez al día. Busca atención médica si el corte se hincha, si adquiere una coloración roja, si se llena de pus o si tienes fiebre. Obtén una vacuna contra el tétanos si el corte está sucio o si es profundo.


First, read the Arabic article below.

يجب إبقاء صغار التترا في الظلام لخمسة أيام تقريبًا بعد أن تفقس. صغار التترا حساسة للضوء وهي تحتاج بيئة مظلمة لتعيش.   يمكنك تغطية الحوض كله بورق مقوى داكن أو استخدام الكرتون لحجب الضوء لتحافظ على عتمة الحوض.   يمكنك استخدام كشاف صغير جدًا للنظر من أعلى الحوض في جلسات الإطعام لكن أسرع عند فعل هذا. لا يمكنك إطعام صغار التترا نفس ما تطعمه للأسماك البالغة لذا سيكون عليك منحها طعامًا مخصصًا لصغار الأسماك.  يجب أن تحمل هذه الأطعمة ما يوضح أنها ملائمة للصغار. اسأل في المتجر المحلي للحيوانات الأليفة إذا تحيرت في الأطعمة الملائمة لصغار التترا.  يمكنك البدء بإطعام صغار التترا الربيان الصغير أيضًا بعد بضعة أيام، ويمكنك شراء هذا الربيان من متاجر الحيوانات الأليفة. يمكنك وضع أسماك النيون تترا الجديدة في الحوض مع الأسماك البالغة بعد 3 أشهر تقريبًا. لا تحاول وضعها في الحوض قبل ذلك لأنها قد تؤكل أو تصاب أو تتعرض لمضايقات الأسماك البالغة.  تذكر أن بعض أسماك التترا قد تموت بغض النظر عما تفعله فالأسماك الصغيرة أكثر عرضة للمرض وأكثر حساسية للإصابات. هذه قاعدة عامة لأحواض السمك والتي قد تساعدك في تحديد عدد أسماك التترا التي يمكنك تربيتها في الحوض معًا. يبلغ طول أسماك التترا البالغة 5 سم تقريبًا لذا تستطيع قسمة سعة الحوض باللترات لإيجاد عدد أسماك التترا التي يمكنك تربيتها فيه.  يمكنك تربية 25 من أسماك التترا في الحوض مثلًا إذا كانت سعته 189 لتر. قد تنتج العديد من أسماك النيون تترا من محاولة تزاوج واحدة لذا قد تجد نفسك أمام عدد أكبر من طاقة استيعابك. اسأل الأصدقاء عما إذا كانوا مهتمين بالحصول على بعض أسماك النيون تترا وتأكد من توافر المعدات والموارد اللازمة لرعاية الأسماك لديهم.  كما يمكنك أن تجرب الاتصال بمتجر الحيوانات الأليفة المحلي لتعرف ما إذا كانوا مهتمين بشراء بعضها. تذكر فحسب أن متاجر الحيوانات تدفع 1,98 إلى 5,4 جنيه مصري لكل سمكة نيون تترا لذا لن تجني الكثير من النقود ما لم تبعها بكميات كبيرة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Mantén a las crías en la oscuridad. Alimenta a los alevines con comida especial. Presenta las crías a los adultos. Asegúrate de que, por cada litro de agua en el tanque, haya 1,25 cm de pez (2 pulgadas de pez por cada galón). Busca un nuevo hogar para los tetras neón adicionales.


First, read the Arabic article below.

يجب إزالة أية فروع قد ماتت أو أصيبت بالفطيرات أو أي تمددات نباتية أخرى.   أزل كافة السرطانات والفسيلات التي تنبت بقرب جذور الشجرة. اقتلع أية فواكه ذابلة من حصاد السنة السابقة. انزع أية فسيلات مائية قريبة من أعلى الشجرة. مثلها مثل السرطانات التي تنمو من خارج قمة الأفرع. هذه الخطوة الأكثر أهمية في التقليم، حيث أنها مسؤولة عن شكل النمو النهائي وإنتاج الشجرة الفاكهة. وقد ترغب في اختيار 4-6 غصون رئيسية للعمل عليهم وقطع كل ما تبقى.   يجب أن تنمو كافة الفروع التي قطعتها عند زاوية ميل 45 درجة. يجب إزالة أية فروع تنمو بشكل أفقي أو عمودي، إذ إنها على المرجح ستنكسر عندما تبدأ الشجرة في الإثمار وحمل الفاكهة. قلم الشجرة على شكل حرف V. يجب أن تكون كافة الفروع على شكل الحرف "V". اقطع أية فروع تُقاطع بعضها. ستخلق الأفرع التي تقاطع بعضها ظلًا مانعة كمية كبيرة من ضوء الشمس من الوصول للشجرة. أزل أية فروع حيث تنمو الفروع الجديدة في اتجاه الخارج. إذا سيصعب هذا التقاط الفاكهة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Retira cualquier maleza muerta o que no esté saludable. Dale forma y dirección a tu árbol de duraznos. Poda cerca de la base de la rama.


First, read the Arabic article below.

يجب إزالة الترسبات من آلة النسبرسو كل ثلاثة أشهر تقريبًا، وإذا كنت تشرب الكثير من القهوة، فأنت بحاجة لإزالة الترسبات منها مع كل 300 كبسولة. تومض بعض موديلات النسبرسو عندما تحتاج لإزالة الترسبات. إذا قمت بتوصيل جهازك بالتطبيق عبر الإنترنت، سيخبرك التطبيق عندما تحتاج آلتك لإزالة الترسبات. قبل البدء، تأكد من إفراغ الحاوية من جميع الكبسولات؛ يجب عليك أيضا إفراغ درج التنقيط ثم أعدهما مرة أخرى في الآلة وشغلها. تختلف الأزرار التي تحتاج للضغط عليها لبدء وضع إزالة الترسبات وفقًا للموديل. توقع أن تومض الأزرار وتُصدر الآلة صوتًا لتخبرك أن بإمكانك تركها. يتيح لك ذلك معرفة أنها في وضع إزالة الترسبات.  يحتوي موديل "فيرتولاين" على زر واحد تحتاج لالاستمرار بالضغط عليه لمدة 7 ثوانٍ تقريبًا. تحتوي موديلات "بيكسي" و "إنيسيا" و "سيتي زي" على زرين تضغط عليهما معا لمدة 3 ثوانٍ تقريبًا. في موديل "برودجي"، اضغط على أزرار القهوة الثلاثة في نفس الوقت واستمر في الضغط لمدة 3 إلى 6 ثواني. صب حاوية واحدة من محلول إزالة الترسبات في خزان المياه، ثم أضف نصف لتر من الماء. أعد الخزان في مكانه وضع وعاءًا كبيرًا بما يكفي تحت مخرج القهوة، ليلتقط كل الماء من خزان المياه. يمكنك شراء محلول إزالة الترسبات من موقع نسبرسو. إذا كنت لا ترغب في شراء محاليل إزالة الترسبات التجارية، يمكنك صنع هذا المحلول بنفسك. ضع المحلول الذي صنعته بنفسك في الآلة تمامًا مثل المحلول التجاري، لكن قبل استخدام محلولك تأكد من مراجعة دليل التعليمات أو اتصل بالشركة المُصنعة لتتأكد من أن الوضع آمن.  يمكنك صنع محلول باستخدام حامض الستريك. أضف 20 مقدارًا من الماء لكل مقدار واحد من حامض الستريك. يمكنك أيضًا استخدام عصير الليمون أو الخل. اخلط نفس المقدار من أي السائلين مع نفس المقدار من الماء. إذا كنت تستخدم حامض الستريك أو عصير الليمون، اشطف الآلة مرتين قبل صنع القهوة. إذا كنت تستخدم الخل، قم بخمس دورات شطف. اضغط على أي من أزرار القهوة التي تومض، وستبدأ بعدها عملية إزالة الترسبات من آلتك. تعمل الآلة على جعل المياه تجري خلال جميع أجزائها ثم تخرجها في الوعاء الذي وضعته أسفل مخرج القهوة. عندما تتوقف الآلة عن دفع الماء عبر مخرج القهوة، يعني ذلك أنها انتهت. صب الماء الذي نزل في الوعاء إلى خزان المياه مرة أخرى، لتكرار عملية إزالة الترسبات مرة أخرى. اضغط على أحد الأزرار لبدء تشغيل الآلة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Descalcifica la máquina cada tres meses. Alista la máquina. Pon la máquina en modo de descalcificación. Llena el tanque con la solución de descalcificación. Haz tu propia solución de descalcificación. Comienza el proceso de descalcificación. Repite el proceso de descalcificación. Enjuaga todas las partes. Enjuaga la máquina. Sal del modo de descalcificación.


First, read the Arabic article below.

يجب إزالة الجراب السيليكون وإخراج الهاتف قبل تنظيفه. اسحب أركان الجراب برفق لإخراج الهاتف واستمر في رفع السيليكون حول محيط الهاتف حت تتمكن من إخراج الجهاز بالكامل. تجنب سحب السيليكون بشدة كيلا يتلف أو يتقطع. أفضل محلول تنظيف لجراب الهاتف السيليكون هو الماء الساخن والصابون. أضف صابون الأطباق السائل إلى كوب من الماء بينما لا يزال دافئًا لضمان ذوبان الصابون بالكامل ثم قلب المحلول حتى يصبح رغويًا بعض الشيء. اغمس فرشاة أسنان نظيفة في الماء والصابون لمدة دقيقة أو اثنتين ثم استخدمها على الجراب. افرك الجراب بحركات دائرية صغيرة وركز على البقع والأوساخ لتنظيف الجراب قدر المستطاع. اغمس فرشاة الأسنان مجددًا في الماء والصابون كل بضع ثوان لضمان التنظيف. صودا الخبز قد تفكك بقع الزيت والأوساخ على جراب الهاتف التي يصعب إزالتها. رش كمية صغيرة من صودا الخبز مباشرة على الأوساخ الصعبة واستمر في فرك الجراب بفرشاة الأسنان. عند الانتهاء من الفرك، اشطف خليط الماء والصابون من على الجراب في الحوض. استخدم الماء الدافئ لا الساخن ولا البارد. افرك الجراب بلطف أثناء الشطف للتأكد ألّا تظل به بقايا للصابون بعد الانتهاء. وضع الهاتف مرة أخرى في الجراب وهو لا يزال رطبًا قد يتلف الهاتف أو يسمح بنمو البكتيريا داخل الجراب. امسح جراب الهاتف بمنشفة ورقية للتخلص من أكبر قدر ممكن من الماء ثم دع الجراب يجف حوالي ساعة للتأكد من أنه قد جف تمامًا. إذا لم يكن لديك متسع من الوقت، فحاول تجفيف الجراب باستخدام مجفف شعر لبضع ثوانٍ على أقل درجة. استخدام الهاتف بشكل يومي يعني أنه يلتقط الزيوت والبكتيريا، ويمكنك جعل الجراثيم والأوساخ عند الحد الأدنى من خلال تنظيف جراب الهاتف مرة واحدة كل شهر على الأقل من الداخل والخارج. لتتذكر القيام بذلك ضع تذكيرًا شهريًا أو دوّن ملاحظة في التقويم الخاص بك أو جدول أعمالك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Retira el teléfono de la funda para limpiarla. Agrega 1 o 2 gotas de jabón líquido para platos en 1 taza (240 ml) de agua tibia. Sumerge un cepillo de dientes nuevo dentro del agua con jabón y friega la funda. Esparce una pizca de bicarbonato de sodio sobre la suciedad o las manchas difíciles. Enjuaga la funda cuidadosamente bajo el chorro de agua. Deja secar la funda por completo antes de colocarle el teléfono. Limpia la funda una vez al mes para reducir los gérmenes y las manchas.


First, read the Arabic article below.

يجب إشعال الفحم للبدء في الشواء على شواية الفحم، ويمكنك القيام بذلك باستخدام شاعل النار وعود ثقاب طويل. انتظر حتى يسخن الفحم لمدة 20 دقيقة تقريبًا قبل البدء في الطهي والشواء.  عند الانتهاء من شواية الفحم، أغلق الغطاء واترك الفحم يهدأ بشكل طبيعي قبل التخلص من الرماد المتكون. تسخن شواية الفحم بشكل أفضل من الشوايات الأخرى وتُضفي نكهة طبيعية على الطعام، ولكنها أصعب في التنظيف وتظل عند درجة حرارة ثابتة أثناء الطهي. غالبًا ما تستخدم شواية الغاز غاز البروبان، ويجب أن يوصل بشكل صحيح قبل البدء في الطهي؛ يمكنك القيام بذلك من خلال توصيل سلك شواية الغاز بفوهة أنبوبة غاز البروبان. تتمتع شواية الغاز ببعض المزايا، فيمكنك تشغيلها وإيقافها بسهولة، فضلًا عن قدرتك على التحكم في درجة الحرارة ومكان الشوي الذي ترغب فيه.  شوايات الغاز باهظة الثمن ولكنها أسهل في الاستخدام ولا تستغرق الكثير من الوقت لتسخن قبل بدء عملية الشواء. تأكد من إغلاق الغاز قبل توصيل خرطوم أنبوبة البروبان بالشواية. يُفضل شوي بعض الأطعمة – مثل البرجر والهوت دوج – على النار مباشرة لأنه يتم طهي الطعام بشكل أفضل بهذه الطريقة. جزء الشواية المتعرض للنار مباشرة هو الجزء الأكثر حرارة وسخونة في الشواية، لذلك كن حذرًا.   تسمح لك شواية الغاز بالتحكم في درجة الحرارة، مثل منخفضة ومتوسطة ومرتفعة. يمكنك تعديل درجة الحرارة بسهولة للحصول على مستوى الحرارة المناسب. أمّا بالنسبة لشواية الفحم، يتم تشغيلها طبيعيًا من خلال إشعال الفحم تحتها. تُطهى بعض الأطعمة مثل الدجاج بعظمه على نار غير مباشرة للحصول على نكهة مدخنة ثابتة وتسوية الطعام ببطء. بالنسبة للأطعمة التي تتطلب نار غير مباشرة، اضبط درجة الحرارة على منخفضة بالنسبة لشواية الغاز، وضع الطعام على الجانب الذي لا يحتوي على فحم تحته في شواية الفحم.  بالنسبة لشواية الفحم، احتفظ بالفحم أو قوالب الفحم في جانب واحد من الشواية (جزء الحرارة المباشرة) واجعل الجانب الآخر بدون فحم (جانب الحرارة غير المباشرة). أغلق الغطاء لطهي الأطعمة ببطء والاحتفاظ بالحرارة بداخل الشواية لتسوية الطعام جيدًا. استخدم أدوات الشواء مثل ماسكة الطعام وملعقة الاسبتيولا بعد وضع اللحم والخضروات على الشواية، وتُعد هذه الأدوات من الأدوات الهامة بالنسبة إليك في مغامرة الشواء. من الجيد أيضًا امتلاك قفازات الشواء وأواني من الألمنيوم حيث ستستفيد من استخدامهم أيضًا.   تأكد...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza una parrilla a carbón Opta por una parrilla a gas como una opción práctica y fácil de utilizar. Utiliza calor directo para cocinar los alimentos más rápido. Aplica calor indirecto a las carnes de cocción lenta. Utiliza herramientas de calidad para barbacoas durante el proceso de cocción. Verifica la cocción de la carne


First, read the Arabic article below.

يجب إلغاء تثبيت النسخة القديمة من متصفح كروم قبل إعادة تثبيته ويمكنك إيجاد النسخة القديمة في مجلد التطبيقات. يمكن أن تجد التطبيق في مجلد التطبيقات نفسه أو أن تجده بداخل مجلد آخر. اسحب التطبيق إلى سلة المهملات لحذفه من جهاز الكمبيوتر. ستحتاج إلى إيجاد وحذف ملفك الشخصي إن كنت ترغب بحذف كل بيانات متصفح كروم قبل إعادة تثبيته وسيؤدي ذلك إلى حذف كل تفضيلاتك وعلاماتك المرجعية وتاريخ تصفحك.  انقر على قائمة التوجه ثم اختر "توجّه إلى مجلّد". أدخل القيمة ~/Library/Google ثم اختر "ذهاب". اسحب مجلّد "GoogleSoftwareUpdate" إلى سلة المهملات. افتح متصفح سفاري أو أي متصفح إنترنت آخر وتوجّه إلى الرابط google.com/chrome. سينقلك ذلك إلى صفحة تنزيل كروم. يجب الموافقة على شروط الاستخدام قبل بدء التنزيل. قد تستغرق عملية التنزيل بضعة دقائق. سيؤدي ذلك إلى تثبيت جوجل كروم في مجلد التطبيقات. انقر على الخيار "فتح" لتأكيد رغبتك بتشغيل البرنامج. سيُطلب منك تسجيل الدخول إلى حساب جوجل عند تشغيل متصفح كروم للمرة الأولى وسيؤدي ذلك إلى مزامنة العلامات المرجعية والإعدادات والموضوعات واللاحقات إلا أنه ليس إلزاميًا لاستخدام جوجل كروم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Abre la carpeta "Aplicaciones". Busca la aplicación de Google Chrome. Arrastra Google Chrome a la "Papelera". Elimina los datos de tu perfil. Ve a la página web de Google Chrome en Safari. Selecciona "Descargar" y haz clic en "Para computadoras". Haz clic en "Descargar Chrome" para descargar el instalador de Mac. Abre el archivo "googlechrome.dmg" cuando se descargue. Arrastra el icono de "Google Chrome.app" al icono de la carpeta "Aplicaciones". Inicia Google Chrome desde la carpeta de "Aplicaciones". Inicia sesión en Chrome con tu cuenta de Google (opcional).


First, read the Arabic article below.

يجب إلى جانب تقوية البايسبس خاصتك أن تبرز تفاصيلها بأقصى درجة ممكنة أيضًا. إن الخطوات التي يجب اتخاذها لإبراز تفاصيل العضلة تتم خارج النادي الرياضي وتعمل جنبًا إلى جنب مع روتين تضخيم البايسبس. ابدأ بتقليل ما تتناوله من كربوهيدرات بسيطة. يجب أن تقلل أكلك من الكربوهيدرات بنسبة 30% مما تأكله من سعرات حرارية في اليوم، ويجب أن تستمد 85% مما تأكله من كربوهيدرات من الفاكهة والخضروات، والباقي من الكربوهيدرات المعقدة. إذا أردت بناء العضلات وخسارة الدهون لإبراز تفاصيل البايسبس يجب أن ترفع مقدار ما تأكله من بروتين. يجب أن يشكل البروتين 40% من السعرات التي تأكلها باليوم الواحد. واحدة من الأخطاء الكبرى لكل من يبدأ بناء العضلات أن يقلل ما يأكله من سعرات، فمهما عملت بجد لتشغيل عضلاتك ستضيع جهودك هباءً إذا لم تأكل الكثير من السعرات لتساعد في بناء أليافك العضلية. إذا أردت جعل البايسبس خاصتك تبدو كقمة الجبل لا منحنى كرة القدم فإن الجينات تلعب دورًا كبيرًا في ذلك، ومع ذلك فإن التمارين التي تشغل العضلات العضدية ( العضلتين العضدية والعضدية الكعبرية) يمكنها أن تدفع البايسبس للأعلى لإعطائها مظهرًا مشابهًا للجبل.  تم شرح كثير من التمارين التي تشغل تلك العضلات أعلاه بالفعل، بما فيها مرجحة هامر والمرجحة العكسية وبريتشر.للاستفادة القصوى من تلك التمارين احرص على ضم مرفقيك لجانبيك وفرد الرسغين خلال العدات.  إن أهم جزء من تمارين المرجحة لرفع قمة البايسبس يقع في نهاية نطاق الحركة عندما يكن الساعد أقرب ما يمكن من أعلى الذراع. يمكنك أن تعمل أكثر على رفع قمة البايسبس بالتركيز على النصف العلوي من العدات، وذلك بشد العضلات بأقصى ما يمكنك ما أن تصل للجزء العلوي من الحركة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reduce tu consumo de carbohidratos simples. Aumenta tu consumo de proteína. Deja que las calorías sigan ingresando. Concéntrate en rutinas que trabajen el músculo braquial.


First, read the Arabic article below.

يجب اتباع الترتيب المعروف للعمليات الحسابية والذي يجب وفقًا له حساب أي مسائل داخل الأقواس قبل باقي المسألة. مثال:d=(6−2)2+(4−1)2{\displaystyle d={\sqrt {(6-2)^{2}+(4-1)^{2}}}}d=(4)2+(3)2{\displaystyle d={\sqrt {(4)^{2}+(3)^{2}}}} يقتضي الترتيب الصحيح للعمليات الحسابية أن يكون التالي هو حساب الأسس. مثال:d=(4)2+(3)2{\displaystyle d={\sqrt {(4)^{2}+(3)^{2}}}}d=16+9{\displaystyle d={\sqrt {16+9}}} أجرِ هذه العملية الحسابية ببساطة كما لو كنت تجمع أعدادًا صحيحة في أي سياق آخر. مثال:d=16+9{\displaystyle d={\sqrt {16+9}}}d=25{\displaystyle d={\sqrt {25}}} جد الجذر التربيعي لحاصل الجمع داخل العلامة الجذرية كي تصل للجواب النهائي.  ربما تحتاج إلى تقريب الناتج بما أنك تحسب جذرًا تربيعيًا. سيكون الناتج بـ "وحدات" عامة، لا بالسنتيمترات أو الأمتار أو غيرها من الوحدات المترية، وهذا لكونك تتعامل مع نظام إحداثيات. مثال:d=25{\displaystyle d={\sqrt {25}}}d=5{\displaystyle d=5} وحدات.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Calcula la resta entre paréntesis. Eleva al cuadrado el valor entre paréntesis. Añade los números que se encuentran debajo del signo de radical. Obtén el valor de d{\displaystyle d}.


First, read the Arabic article below.

يجب اختيار المواد الرافعة لمقدمة سريرك بعناية. يفضل استخدام وسادة علاجية إسفينية الشكل أو قوائم رافعة للسرير (بغض النظر عن خامتها). تضمن هذه الوسائل ثبات الارتفاع المثالي كل يوم. إليك خياراتك الثلاثة الرئيسية:  أسهل طريقة هي وضع كتلة من الإسمنت أو الطوب أو الكتب تحت أرجل السرير بجانب الرأس. إذا لم يكن ذلك متاحًا، يمكنك شراء رافعات خشبية أو بلاستيكية لدعم قوائم أو أرجل السرير. هناك أيضًا "إسفين السرير" والذي يمكن وضعه بين المرتبة وهيكل السرير، أو على المرتبة تحت الشراشف. يمكنك استخدام وسادة علاجية إسفينية الشكل لمحاكاة نفس تأثير السرير المرتفع. تكون هذه الوسادات متينة وعلى شكل إسفين، ولكنها قد تسبب آلام الرقبة. يجب قياس مقدار رفع مقدمة السرير بدقة. تشير معظم الدراسات إلى أن الطول المثالي لرفع مقدمة السرير يجب ألّا يقل عن 15-20 سنتيمتر. ثبت طبيًا أن هذا الارتفاع يمنع حدوث ارتجاع المريء عند الاستلقاء.  في الواقع، كلما زاد الارتفاع، كان ذلك أفضل. مع ذلك، يجب النوم بشكلٍ مريح. يجد معظم الناس أن 15-18 سنتيمتر هو الطول السحري والمثالي.  يؤمِّن استخدامك للوسادة المائلة إسفينية الشكل وضعك أثناء النوم ويمنع انزلاقك نحو الأسفل. بغض النظر عن آلام الرقبة، تعتبر هذه الطريقة فعالة مثل رفع السرير تمامًا. يميل الناس إلى الانزلاق عند استخدام الوسائد العادية، ولذلك فإن الوسائد الإسفينية تبقيك مرتفعًا طوال الليل. يقع تقاطع المعدة والمريء تقريبًا عند الجزء السفلي من ألواح الكتف. لذلك، يجب رفع ألواح الكتفين أيضًا لمنع ارتجاع المريء. إذا لم ترفع جذعك كذلك، فمن المحتمل أن تعاني من ارتجاع المريء بالإضافة إلى عدم الارتياح بسبب آلام الرقبة والظهر. يمكن أن تضع الوسائد المتعددة رأسك بزاوية ضاغطة على المعدة، ما قد يؤدي إلى تفاقم ارتجاع المريء وجعل الأمر أسوأ. حاول ألا تستخدم الوسائد العادية للنوم لأنها يمكن أن تسبب ضغطًا إضافيًا على البطن مما يؤدي إلى إرجاع محتويات المعدة للأعلى. من المحتمل أيضًا أن تنزلق أثناء نومك ما يجعلك تفسد الهدف المطلوب. يحدث ارتجاع المريء أكثر عند الاستلقاء نظرًا لأن الجاذبية لا تعارض الارتجاع كما هو الحال في الوضع الرأسي. يسمح التأثير المنخفض للجاذبية الأرضية ببقاء المحتوى الحمضي في المريء لفترة أطول ووصوله إلى الفم بسهولة. يقلل رفع مقدمة السرير من ملامسة بطانة المريء للمحتوى الحمضي بشكل جذري، كما يقلل من...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Selecciona tu material. Eleva tu cama a la altura correcta. Eleva también los omóplatos. Nunca uses muchas almohadas para la elevación de la cabecera. Entiende por qué sucede.


First, read the Arabic article below.

يجب ارتداء ملابس نظيفة لمنع انتشار القمل بعد العلاج، كما يجب غسل أية ملابس ارتديتها قبل العلاج. بعد الشفاء من قمل العانة، يجب غسل كل الملابس وأغطية السرير التي تم استخدامها خلال الشهر المنصرم، كما يجب قتل القمل البالغ والصغير والبيض المتواجد في المناشف وأغطية السرير بماكينات الغسل والتجفيف، كما يجب استخدام الماء الساخن عند الغسل وضبط المجفف على أسخن درجة ممكنة لمدة 20 دقيقة على الأقل. كرر تلك العملية بعد كل علاج واستمر في ذلك إلى أن يتم التخلص من القمل فى جسمك وثيابك وأغطيتك.  خزن أشيائك الملوثة في أكياس بلاستيكية مغلقة لحين غسلها، فإذا لم تتمكن من غسلها، يمكنك تركها مخزنة في الأكياس البلاستيكية لمدة أسبوعين إلى أن يموت كل القمل بحلول ذلك الوقت. لاحظ أية علامات للقمل في المنطقة المعالجة على مر الأسابيع القليلة القادمة، فإذا لاحظت أي احمرار أو حكة أو قمل، اتبع نفس الخطوات المذكورة أعلاه لإعادة العلاج، وذلك على مدار أسبوع من العلاج الأول.  تقتل بعض الكريمات القمل البالغ الحي فقط لا البيض، لذا ستحتاج بالتأكيد لإعادة العلاج مرة أخرى ما أن يفقس البيض. أخبر من مارست معهن الجنس خلال الشهر السابق أنك تعاني الآن من قمل العانة، فمن المحتمل أن تعاني زوجتك أو شريكاتك في الجنس من مرض السيلان أو الكلاميديا (وهي أمراض شائعة في مصابي قمل العانة)، كما يجب تقييم واختبار حالة الطرفين للبحث عن أية أمراض أخرى تنتقل جنسيًا.  في الوقت الحالي يجب تجنب أي اتصال جنسي إلى أن تتعالج تمامًا من قمل العانة.  استخدم الواقي الذكري للوقاية من قمل العانة، لأنه ينتشر عن طريق التلامس الجنسي للجلد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Ponte ropa interior limpia (cualquier prenda de vestir, en realidad). Lava todas tus prendas de vestir, ropa de cama y sábanas. Monitorea la zona tratada. Informa a tus parejas sexuales y abstente de tener relaciones.


First, read the Arabic article below.

يجب استبدال "filename" والاستعاضة عنه باسم الملف الذي تفضله (Sample مثلًا). اكتب الأمر cat > kitty.txt مثلًا إن كنت ترغب بإنشاء ملف نصي باسم "Kitty". يؤدي فعل ذلك لإنشاء ملف نصي باسم محدد في المسار الحالي ليظهر المؤشر في سطر فارغ بداخل نافذة الأوامر. يمكنك الكتابة ببساطة كما تفعل عادة في أي مستند نصي والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لحفظ السطر الحالي والانتقال إلى السطر التالي. يمكنك كذلك النقر بشكل مزدوج في الملف النصي عند ظهوره، لإجراء هذه الخطوة، إن كان مسار الملف النصي مفتوحًا بالفعل. يؤدي هذا الاختصار لحفظ عملك والرجوع إلى سطر الأوامر في نافذة الأوامر، مما يسمح لك بالاستمرار في إدخال الأوامر. يجب استبدال "filename" والاستعاضة عنه باسم الملف النصي؛ يُحدد هذا الأمر مكان الملف، مما يضمن إنشاءه بشكل آمن في المسار المحدد.  على سبيل المثال: اكتب الأمر ls -l textfile.txt لفتح ملف بمسمّى textfile. الحرف الموجود في هذا المثال هو حرف L صغير وليس حرف i كبير. يؤدي فعل ذلك لعرض الوقت والتاريخ واسم الملف في السطر التالي، مما يشير لإنشائه وحفظه في المسار المحدد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escribe cat > nombredelarchivo.txt en la Terminal. Presiona ↵ Enter. Escribe el texto de tu documento. Presiona Ctrl+Z. Escribe ls -l nombredelarchivo.txt en la Terminal. Presiona ↵ Enter.


First, read the Arabic article below.

يجب استخدام الحرف الكبير في بداية كل جملة، إلا إذا كنت شاعر مبتدئ أو كنت تريد ان تبدأ جملة باسم علامة تجارية مثل "ويكي هاو" أو "آي بود". وفيما يلي مثال عن استخدام الحروف الكبيرة في بداية الجملة: She invited her friend over after school. بالإضافة إلى بداية الجمل، ينبغي كتابة بداية أسماء الأعلام والألقاب بحروف كبيرة. تشمل أسماء الأعلام أسماء الأشخاص والأماكن والأشياء. وتشمل الألقاب أسماء الأعمال الفنية (الكتب والأفلام والمسرحيات، إلخ) والمؤسسات والمناطق الجغرافية وغيرها كثير من الأشياء، وتعد الألقاب نوع من أسماء العلم. يمكن أن تكون الألقاب أيضًا عبارات التعظيم (Her Majesty, Mr. President).   ينبغي كتابة الألقاب وأسماء الأعلام التي تتكون من أكثر من كلمة واحدة بحروف كبيرة، بإستثناء كلمات مثل أدوات الربط وأدوات التعريف مثل " "the," "an," "andوغيرها. ينبغي كتابة بداية الكلمة الأولى من اللقب دائمًا بحرف كبير ( بإستثناء "اسم العلامة التجارية" المذكور أعلاه). وفيما يلي بعض الأمثلة من الحروف الكبيرة المستخدمة في بداية أسماء الأعلام والألقاب: Genghis Khan quickly became the most powerful man in Asia, if not the world.  In her opinion, Queen Roberta's favorite museum in the world is the Smithsonian, which she visited during her trip to Washington, D.C., last year. يعد الاسم المختصر كلمة مكونة من الحروف الأولى من كل كلمة في اسم علم أو لقب طويل (أو كلمة "تم صياغتها"). تستخدم الاختصارات كثيرًا لتقصير أسماء العلم الطويلة التي من شأنها أن يكون مرهق لإعادة كتابتها كلها في كل مرة يتم ذكرها. في بعض الأحيان يتم فصل حروف الاسم المختصر بنقطة. وفيما يلي مثال للمختصرات المكونة من حروف كبيرة: The CIA and the NSA are just two of the USA's many intelligence agencies.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comienza siempre una oración con mayúscula. Emplea la mayúscula al inicio de los sustantivos y títulos. Emplea las mayúsculas en los acrónimos.


First, read the Arabic article below.

يجب استخدام الكريم طوال الأيام التي وصفها الطبيب وبالجرعة الصحيحة. لا تتوقفي عن استخدام الكريم إذا بدأ الحيض، فهو سيحتفظ بفعاليته وإن صعب إدخاله بعض الشيء. احرصي فحسب على استخدام مناشف صحية لأن التامبونات يمكنها امتصاص الكريم. إذا فوتِ إحدى الجرعات أو نفد الكريم قبل انتهاء فترة العلاج فاتصلي بالطبيب أو الصيدلي لجلب المزيد منه. معظم تلك الكريمات مصمم للتخزين في درجة حرارة الغرفة؛ تحققي من المعلومات على العلبة أو اتصلي بالصيدلي للتأكد من ذلك. تخزين الكريم في حرارة ساخنة أو باردة للغاية يمكن أن يضر به.  يفضل تخزين معظم الأدوية في مكانٍ بارد وجاف. تجنبي تخزينها في خزانة أدوية لأن الحرارة والرطوبة من الحمام يمكنها أن تقلل فعاليتها أو تنهي صلاحيتها مبكرًا. ستجعل حرارة الجسم معظم الكريمات تتسرب قليلًا بعد وضعكِ إياها داخل المهبل، لذا حاولي وضعها بالليل. الاستلقاء والنوم بعد وضع الكريم يمكنه أيضًا إبقاؤه داخل مهبلك لفترة أطول وتقليل التسريبات. إذا كنتِ بحاجة لوضع الكريم بالنهار فارتدي منشفةً صحية لتجنب تلطيخ سروالك التحتي واستلقي لبضع دقائق فور وضعكِ له إن أمكن. تختلف الأعراض الجانبية تبعًا لنوع الدواء الموجود بالكريم، وبشكلٍ عام تتضمن تلك الأعراض ألمًا في المهبل وجفافًا به وشعورًا بالحرقة أو الحكة وربما بقايا خارجة من المهبل.  احرصي على قراءة المعلومات التي جاءت مع الكريم، فهذا سيعطيك تفاصيلًا أكثر عن الأعراض الجانبية المتوقعة. إذا سببت لكِ أية أعراض جانبية ألمًا أو تعبًا فاتصلي بالطبيب. إذا جاءكِ تورم في المهبل وشفتيه أو حكة أو قشعريرة أو ضيق في الصدر فربما أنتِ تمرين برد فعل تحسسي أو حساسية، لذا من الهام الحصول على الرعاية الطبية.  اسألي الطبيب دائمًا عن أي شيء يجول بخاطرك حول استخدام الكريم المهبلي. يمكنكِ أيضًا استشارة الطبيب حول حاجتكِ إلى الامتناع عن الجماع الجنسي خلال استخدامكِ له.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa la crema incluso si empiezas a menstruar. Guarda la crema vaginal correctamente. Aplícate la crema de noche. Presta atención a los efectos secundarios. Recibe atención médica si sientes malestar.


First, read the Arabic article below.

يجب استخدام جزء من الماء مع جزء من الخل، فسيؤدي استخدام خلّ غير مخففٍ إلى تلف داخل الماكينة.   تجنب استخدام خل التفاح. يمكنك استخدام خل التفاح في تنظيف ماكينة الكيرينج، ولكنك ستحتاج لشطف الماكينة كثيرًا بعده للتخلص من نكهته.   يمكنك أيضًا استخدام عصير الليمون. املأ فقط نصف الخزان بعصير الليمون أو ثلثه إن لم تكن الترسبات كثيرة. لا تتجاوز بأي حال علامة أقصى سعة. سيخفف الماء الخل بهذه الطريقة وسيجعله آمنًا على الماكينة. استخدم كوبًا حجمه على الأقل 300 ملليلتر حتى لا ينسكب منه شيء. سيؤدي مرور الخل داخل الماكينة إلى تفكيك ترسبات الجير الموجودة. توقف عندما يظهر على شاشة الماكينة "أضف الماء" أو عندما يعمل الضوء التحذيري، وتوقف عندما يبدأ الماء الساخن في النزول في الكوب إن كانت ماكينتك صغيرة (مثل كي 10 أو ميني بلاس كي 130). أوقف الماكينة عندما ينفذ معظم الماء (أو عندما تخبرك الماكينة أن تضيف مزيدًا منه) ثم اتركها أربع ساعات؛ فسيسمح هذا للخل بالبقاء داخلها والقيام بعمله.  أبقِ الماكينة تعمل خلال هذه المرحلة، واضغط إن كان الإيقاف التلقائي يعمل زر القائمة مرتين للدخول للإعدادات ثم اضغط اتجاه اليسار لتمر خلال عدد الساعات حتى يظهر لك "إيقاف". ستحتاج لسكب كل الخل المتبقي في الخزان في الحوض قبل الانتقال للمرحلة التالية. سيبقى بعض الخل في داخل ماكينتك، وستحتاج لإخراجه باستخدام ماء نظيف، وإلا فقد تجد طعمًا سيئًا في القهوة حين تستخدم الماكينة في المرة التالية. قد تلاحظ رائحة خلٍّ قوية ولكن هذا طبيعيٌ، وسيقل مع كل كوب ماءٍ ساخن جديد تعده الماكينة. أمِل الكوب في الحوض وتخلص من الماء الذي يحمل.  لا تحتاج لشطف الكوب ولكن اسكب الماء وأعده مباشرةً لمكانه تحت المخرج. اسكب الماء من الكوب في كل مرة قبل تحضير الكوب الجديد، ولاحظ أن رائحة الخلّ تقل في كل مرة.   ستحتاج الماكينات ذات السعة الصغيرة (مثل كي 10 أو ميني بلاس كي 130) لتحضير الماء الساخن ثلاث مرات، وربما احتجت لملء الخزان مرةً أخرى بماء جديد. ستحتاج الماكينات الكبيرة (مثل الكيريج كي كوب هوم سيريز وكي 145 وكي 155 وماكينات الفو 500 و600 و700 وماكينات الريفو) للتشغيل 12 دورة، وربما احتجت لملء الخزان أكثر من مرة للحصول على هذا العدد.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Llena el tanque de agua hasta la mitad con vinagre blanco destilado. Llena el resto del tanque con agua. Coloca una taza de cerámica en la bandeja debajo del pico de erogación. Prepara una taza de agua caliente, luego echa el agua por el lavadero. Sigue preparando y echando el agua hasta que el recipiente esté casi vacío. Deja que el vinagre que queda repose en el recipiente por cuatro horas. Echa el vinagre que queda en el lavadero y enjuágalo bien. Llena el tanque con agua fresca. Prepara una taza de agua caliente. Vierte el agua y pon la taza nuevamente debajo del dispensador. Sigue preparando tazas de agua caliente hasta que el tanque de agua esté vacío.


First, read the Arabic article below.

يجب استخدام شامبو وبلسم يساعد على حماية شعركِ المفرود من التساقط والضعف. يفضل استخدام نوع يعطي حجمًا (خاصةً إذا كانت طبيعة شعركِ رفيعة). إذا لم يفي الشامبو العادي بالغرض، جربي الشامبو الخالي من الكبريت والسيليكون. لن تساعد الفرشاة على تمشيط شعركِ فحسب، بل ستساعد أيضًا على ضبط مظهر شعركِ وتنعيمه. لجعل شعركِ يبدو لامعًا، ضعي القليل من موس الكثافة قبل تجفيفه بمجفف الشعر. إذا أردتِ تثبيته، استخدمي رذاذ تثبيت شعر مرن. إذا احتجتِ إلى فرد شعركِ بالمكواة، اختاري مكواة بعدة درجات حرارة. استخدمي أقل حرارة ممكنة قادرة على فرد شعركِ بطريقة فعالة لتجنب الضرر الناتج عن الحرارة وضعي مستحضرات الحماية من الحرارة دائمًا قبل استخدام أدوات التصفيف بالحرارة. استخدمي مكواة أو عصا التجعيد إذا أردتِ الحصول شعر مموج. يمكنكِ تصفيف شعركِ على شكل ضفيرة بسيطة أو أنيقة في الأيام التي لا ترغبين أو تحتاجين فيها إلى تصفيف شعركِ. لا مانع من استخدام اللفافات الساخنة، لكن يجب أن تبرزي شعركِ الأملس.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Usa el shampoo y el acondicionador adecuados para evitar que tu cabello lacio se vuelva fina y sin cuerpo. Seca tu cabello con un cepillo chato grande. Usa productos de estilizado que para darle un terminado. Escoge las herramienta de estilizado correctas. Evita el estilizado diario con calor.


First, read the Arabic article below.

يجب استشارة الطبيب في أمر أغلب علاجات ندوب حب الشباب البارزة. قد يبدو ذلك كأمر صعب، لماذا لا يمكنك أن تعالجيها في المنزل؟ لكن مخاطر وقوة هذه العلاجات تحتم الخضوع للإشراف الطبي اللازم.  حددي موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. يمكن أن يعطيك المتخصص في علاج مشاكل البشرة، والذي يسمى بطبيب الأمراض الجلدية، النصائح اللازمة لكيفية علاج ندوب حب الشباب بشكل صحيح. إذا كنت لا تتابعين مع طبيب أمراض جلدية خاص بك، يمكنك تحديد موعد مع الطبيب الممارس العام وتطلبي منه أن يحولك إلى طبيب أمراض جلدية. استشيري طبيبك بشأن الخضوع لعلاج تقشير كيماوي قوي. تساعد تلك العملية على تقشير الطبقة أو الطبقات الخارجية من الجلد باستخدام مركبات حمضية قوية لتقليل مظهر الندوب. يجب دائمًا الخضوع للتقشير الكيماوي القوي تحت إشراف الطبيب. سينصحك الطبيب بأنواع معينة من التقشير ويعطيك تعليمات عن العناية اللازمة بعد العملية وفقًا لشدة حب الشباب ونوع البشرة وعوامل أخرى. "تسحيج الجلد" هي عملية إزالة الطبقات الخارجية للبشرة باستخدام فرشاة سلكية سريعة الدورانتساعد تلك العملية على إزالة البقع الموجودة على سطح البشرة كما أنها تخفف الندوب العميقة.  لا يأتي تسحيج الجلد بلا مخاطر. قد تتسبب تلك العملية في احمرار أو تورم مؤقت أو توسع المسام أو عدوى، وفي بعض الحالات النادرة تسبب الندوب. يمكن أن تغير من لون البشرة لأصحاب البشرة الداكنة. تقشير الجلد بالكريستالات المجهرية هي عملية أخف تتضمن وضع كريستالات صغيرة على الطبقة الخارجية من البشرة ثم شفطها مع خلايا الجلد الميتة.نظرًا لأن تلك العملية تزيل الطبقة الخارجية فقط من الجلد، عادةً ما تكون النتائج أقل وضوحًا من نتائج تسحيج الجلد. يقوم الطبيب باستخدام الليزر في تلك العملية لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد (الأدمة الخارجية) وشد الطبقة الوسطى. عادةً ما ينمو الجلد بشكل أنعم خلال ثلاثة إلى عشرة أيام. أحيانًا ما تحتاج البشرة إلى عدة علاجات لتخفيف ندوب حب الشباب.  لا تعطي علاجات الليزر نتائج مع الجميع، ويمكن أن تخلف نتائج غير متوقعة. لا يعلم الأطباء بعد سبب فعالية علاجات الليزر مع البعض وعدم تأثيرها على البعض الآخر.  يشعر الكثير من الناس بالرضا عن نتائج العملية، لكن لا يزيل هذا العلاج الندوب بنسبة 100% سوى لدى القليل.على الرغم من أنه يساعد في تخفيف الندوب، لا يزيلها تمامًا ويجب استخدامه مع علاجات أخرى. استشيري طبيبك بشأن الجراحة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Consulta con tu médico. Considera un peeling químico. Hazte una dermoabrasión o microdermoabrasión. Habla con tu médico sobre la renovación láser. Piensa en la cirugía cosmética.


First, read the Arabic article below.

يجب استشارة الطبيب كذلك إذا شعرت أنك لا تستطيع الاحتفاظ بالطعام أو الشراب في معدتك، أو إذا استمر شعورك بالغثيان لأكثر من 48 ساعة.   يجب أيضا أن تستشير الطبيب إذا شعرت بضعف عام أو بألم في معدتك أو بصعوبة في التبول لمدة 8 ساعات أو أكثر. إذا كان هناك دم في القيء (أحمر أو بني) أو إذا كنت تعاني من صداع مستمر أو ألم في الرقبة أو البطن، فاذهب لزيارة الطبيب. يجب كذلك أن تعرض طفلك على الطبيب إذا لم يستطع التبول لمدة 4-6 ساعات، أو إذا بدت عليه أعراض الجفاف، أو إذا كان يعاني من الإسهال. هناك العديد من الأدوية التي تعمل على تقليل الشعور بالغثيان، ويبدأ معظمهم في إظهار النتائج بعد ساعة أو نصف ساعة.   هيدروكلوريد البروميثازين، وهو متوفر في هيئة أقراص أو شراب أو لبوس أو حقن.   الكلوروبرومازين، وهو متوفر فقط كلبوس. البروكلوربيرازين، وهو متاح كلبوس وأقراص. هيدروكلوريد الترايميثوبنزاميد، في هيئة كبسولات أو شراب أو لبوس أو حقن. هيدروكلوريد الميتوكلوبراميد، في صورة أقراص أو شراب أو حقن. للتخلص من الغثيان المتعلق بدوار الحركة، اسأل طبيبك عن لصقات الدرامامين أو السكوبولامين.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Si vomitas más de tres veces en un día, busca atención médica lo antes posible. Lleva a tu hijo a un doctor si sus vómitos duran más de unas horas o presenta fiebre. Pídele al doctor un medicamento antinauseoso.


First, read the Arabic article below.

يجب الالتزام ببيع المنتجات أو الخدمات التي تعرفها جيدًا في البداية، ويسمي محترفو التسويق الإلكتروني هذه العملية باسم "اختيار مجال".   يتوجّب عليك اختيار مجال يمثّل اهتماماتك الحالية أو مهنتك. يعد بيع أرائك الاسترخاء أكثر منطقية من بيع قطع غيار السيارات مثلًا إن كنت تعمل كمهندس تصميم داخلي، حيث أنك ستبلي بلاءً أفضل في مجهودات التسويق إن التزمت ببيع المنتجات التي تعرفها. ستحتاج معظم الشركات إلى معرفة الموقع الإلكتروني الذي ستستخدمه لبيع منتجاتها قبل تسجيلك كمسوّق بالعمولة، وسبب ذلك هو رغبة الشركة بالتأكد من عدم إضرار محتوى موقعك الإلكتروني بسمعة الشركة.  يسهل إنشاء موقع إلكتروني في عصرنا الحالي بسبب وجود منصات مثل وورد بريس.  احرص على إضافة محتوى لا يهدف للبيع على موقعك الإلكتروني. يجب أن يمتلك الموقع الإلكتروني تأثيرًا قويًا في المجال الذي اخترته. ابحث عن برامج تسويق بالعمولة تعرض منتجات أو خدمات في المجال الذي اخترته.  من المرجح أن يحتوي موقع أمازون على منتجات تخص المجال الذي اخترته حيث أنه يبيع كل المنتاج تقريبًا مما يجعله مكانًا جيدًا للبدء في مجال التسويق بالعمولة.  يعد موقع كوميشن جانكشن أحد الخيارات الرائعة الأخرى حيث يسمح لك بأن تصبح مسوقًا بالعمولة للكثير من الشركات التي تعرفها بالفعل (مثل أوفر ستوك وأوفس ديبوت وبوسكوف وغيرها الكثير).  موقع كليك بانك من الخيارات الجيدة التي يفضلها الكثير من محترفي التسويق بالعمولة لأن العمولات المقدمة من الشركات الموجودة على هذا الموقع الإلكتروني مغرية للغاية. الانضمام لبرنامج تسويق بالعمولة مجاني عادة.  يمكن أن يعني طلب رقم بطاقة ائتمانية لتسجيلك كمسوّق بالعمولة أنك تتعرض لعملية احتيال عادة حيث تسمح معظم شركات التسويق بالعمولة ذائعة الصيت للأشخاص بالتسجيل كمسوقين بالعمولة دون دفع أي تكلفة. سيُطلب منك من ناحية أخرى رقم حسابك البنكي أو بيانات حساب باي بال. لا تُطلب هذه المعلومات لسحب المال من هذه الحسابات وإنما لدفع العمولات التي تحصلها من خلال عمليات البيع الناجحة. سيُطلب منك تقديم عنوان موقعك الإلكتروني في بعض الحالات. كل ما عليك فعله هو كتابة عنوان الموقع الإلكتروني الذي أنشأته سابقًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Vende lo que sepas. Crea un sitio relacionado con tu nicho. Busca programas de afiliados. Únete a un programa de afiliados.


First, read the Arabic article below.

يجب البدء باللون الداكن من اللونين اللذين اخترتهما، ثم وزّع اللون على اللوح القماشي في حركات واسعة المجال بالفرشاة مع تغطية المساحة التي ترغب فيها باللون. اترك الطبقة الأساسية تجف تمامًا.  إذا أردت مثلًا طلاء منظر السماء بألوانٍ متداخلة فابدأ بدرجة متوسطة من اللون الأزرق كخلفية واتركه يجف تمامًا. من مميزات هذه الطريقة هو أنك لست في حاجة إلى الإسراع في العمل. لا حاجة للانتظار حتى تجف الطبقة الأساسية تمامًا وتستأنف عملك لكن يجب أن تكون أوشكت على الجفاف تمامًا. هكذا يمكنك وضع لون آخر بسهولة على الطبقة الأساسية. إذا كانت الطبقة الأساسية رقيقة بما يكفي فستجف سريعًا في غضون ٥ إلى ١٠ دقائق.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Pinta una capa de base de uno de los colores principales. Espera a que la capa de base se seque.


First, read the Arabic article below.

يجب التأكد أنه بحلول يوم الافتتاح يكون الجميع على علم بافتتاح متجرك. توجد طرق عدة للإعلان عن عملك قبل الافتتاح الكبير.   علق لافتة "قريبًا" خارج المتجر حتى يراها المشاة والركاب ويعرفوا بافتتاح الصيدلية. يمكنك وضع إعلان في قسم "قريبًا" بالجرائد المحلية. ابعث برسائل بريدية دوارة لكل الناس أو ضعها يدويًا أمام المنازل، فتلك الرسائل تصف عملك والخدمات التي تقدمها، ومن الجيد أيضًا وضع بعض العروض يوم الافتتاح لاستقطاب الزبائن. استخدم وسائل الإعلام، وذلك بإنشاء صفحة لعملك أو نشره على صفحتك الشخصية. اطلب من أصدقائك وأفراد العائلة مشاركته أيضًا، وبالتالي تعلن بشكل مجاني فعال عن متجرك. ما أن يتم تجهيز المتجر وحل أية مشاكل في النظام يمكنك الإعلان للمجتمع المحلي أنك فتحت العمل رسميًا. اتصل بمنافذ الأخبار المحلية لتغطية الحدث، كما يمكنك الاستعانة بالعمدة أو المحافظ أو أي سياسي محلي للمشاركة في احتفال بقطع الشريط لجذب الصحافة والكثير من الاهتمام المجتمعي، فهذا الافتتاح الكبير يضمن لك أن كل المجتمع يصله خبر افتتاحك للمتجر. كثيرًا ما ينشط الصيادلة وأصحاب الأعمال الصغيرة في المجتمعات المحلية للترويج لأعمالهم وجلب الأرباح، لذا تحقق من أية أحداث بالمدارس أو الحدائق أو الدور الدينية والجمعيات المدنية، وحافظ على نشاطك في المجتمع لإبراز عملك. تعد الإحالة من الأطباء طريقة رائعة لتشكيل قاعدتك من الزبائن، فإذا كان هناك أي مكتب طبيب قريب منك، اذهب إليه وعرف نفسك واطلب منه الإذن لترك بعض كروت العمل أو الرسائل الدوارة في مكتبه، فإذا أعطيته انطباعًا جيدًا وأظهرت أنك متمرس في مهنتك وتهتم بالمرضى فقد يبدأ في إحالة مرضاه إليك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Publicita tu farmacia antes de que abra. Patrocina a una gran celebración para tu gran inauguración. Únete a organizaciones comunitarias locales. Crea una asociación con otros profesionales de la medicina en el área.


First, read the Arabic article below.

يجب التأكد من امتلاك أحدث تعريفات بطاقة الرسوميات قبل البدء بمحاولة كسر السرعة؛ يمكنك تنزيل أحدث التعريفات من الموقع الإلكتروني خاصة شركة أي ام دي أو نفيديا اعتمادًا على مصنّع البطاقة حيث يضمن امتلاك أحدث التعريفات عمل البطاقة بأقصى ثبات ممكن كما أن التحديثات الجديدة تزيد من أداء كسر السرعة عادة أيضًا. ستحتاج إلى امتلاك بضع برمجيات مختلفة حتى تتمكن من كسر السرعة وكل هذه البرامج مجانية. تقدّم لك هذه البرامج الحدود القصوى للأداء مما يسمح لك بتعديل توقيت وفرق جهد بطاقة الرسوميات ومراقبة أداء درجة الحرارة.  نزّل برنامجًا لاختبار الأداء الأقصى. هناك العديد من البرامج المتاحة ويعد برنامج هيفين (Heaven) أحد أسرع الخيارات وأفضلها ويمكنك تنزيل البرنامج مجانًا من موقع المطوّر يونيجين. برنامج 3 دي مارك أحد الخيارات الشائعة الأخرى أيضًا. نزّل برنامجًا لكسر السرعة. على الرغم من وجود أدوات خاصة لكسر السرعة من شركتيّ انفيديا وأي ام دي، يعد برنامج MSI Afterburner أحد أكثر البرامج شيوعًا واستخدامًا. على الرغم من اسم البرنامج، يمكنك استخدام البرنامج مع بطاقات الرسوميات المصنّعة من قبل شركتيّ انفيديا وأي ام دي.  نزّل برنامج مراقبة. على الرغم من أن برامج اختبار الأداء وبرامج كسر السرعة تبلغ عن درجات الحرارة والسرعة، من الجيد أحيانًا امتلاك برنامج مراقبة آخر للتأكد من سلامة كل الإعدادات المستخدمة. يعتبر برنامج سي بي يو-زد برنامجًا خفيفًا يعمل على مراقبة درجة الحرارة وسرعة البطاقة وسرعة الذاكرة وكل جانب آخر من جوانب بطاقة الرسوميات. يمكن أن يؤدي إجراء عملية كسر السرعة دون امتلاك معلومات كافية إلى تكبّد الكثير من الوقت والمعاناة من الكثير من المشاكل لاحقًا. يجب إيجاد سرعة البطاقة التي تمكّن المستخدمون الآخرون من الوصول إليها بنفس البطاقة كما يجب أن تعرف فرق الجهد الأقصى لبطاقتك.  لا تتسرّع في استخدام السرعات التي تجدها مع بطاقتك. أنت لا تعلم ما يمكن أن يحدث إن استخدمت أرقامًا خاطئة حيث إن كل بطاقة تختلف عن غيرها ويمكنك عوضًا عن ذلك استخدام هذه الأرقام كدليل إرشادي أثناء عملية كسر السرعة لاختبار مدى فعالية الأرقام. جرّب منتديات مثل Overclock.net لإيجاد أشخاص آخرين قاموا بكسر سرعة بطاقاتهم ممن يمتلكون نفس البطاقة التي تمتلكها. لا يُنصح بكسر سرعة بطاقة الرسوميات الخاصة بأجهزة الكمبيوتر المحمولة حيث إن تشتيت الحرارة أصعب في أجهزة...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Actualiza los controladores de tu tarjeta de video. Descarga las herramientas. Investiga acerca de tu tarjeta.


First, read the Arabic article below.

يجب التأكد من ثبات درجة الحرارة خلال عملية التحضين، فالحفاظ على درجة الحرارة أحد أهم الأشياء التي يمكن فعلها لضمان عدم موت البيض.   تفقد درجة الحرارة للتأكد من عدم تذبذبها داخل الحاضنة. احرص على إبقاء الركيزة مبللة إذا جففتها الحرارة. مراقبة البيض أثناء انتظار فقسه مهم كيلا يفسد ويموت عند أي مرحلة خلال عملية التحضين، وقد يسخن أو يبرد أكثر من اللازم أو يبتل أو يجف ويفسد.   قد يبدأ العفن بالنمو على البيض المبلل بينما يبدأ البيض الجاف بالانهيار. أزل أي بيض تالف حتى لا يلوث البيض الصحيح. اكشف الوعاء إذا كان البيض أو وسط التحضين مبللًا أكثر من اللازم واتركه مكشوفًا ليومين حتى تتبخر الرطوبة الزائدة، أضف الماء للركيزة إذا كان البيض جافًا وافعل هذا ببطء حتى لا تبلل كل شيء أكثر مما يجب. لا تسكب الماء على البيض مباشرة وإنما اجعله يتقاطر حوله في الركيزة وحاول استخدام قطارة عين أو خرقة مبللة. يمكنك شراء جهاز استشفاف بالألياف الضوئية أو مصباح ليد أبيض صغير لتفقد البيض، سلط الضوء على مقربة من البيضة لكن احرص ألا تضغط عليها أو تحركها. سيتوهج ما بداخل البيضة، وعندها يجب أن ترى البيضة الصحية بلون وردي وأحمر وتحتوي على بضع أوعية دموية بالداخل.   إذا توهجت باللون الأصفر فإما أن تكون غير مخصبة أو ميتة أو لم يمر وقت كاف لملاحظة النمو بعد. يتحول البيض غير المخصب أو الميت للون السكري أو المصفر وسينمو عليه العفن في النهاية أو يتجوف. جهز قفصًا للصغار بينما تنتظر فقس البيض واحرص أن يتوافر لديك كل ما تحتاجه بما في ذلك الطعام. تحتاج معظم السحالي لوضعها في أقفاص صغيرة مبطنة بالمناديل في الأسابيع القليلة الأولى من حياتها.   تأكد من توفير الحرارة والرطوبة الملائمين للصغار في القفص. يطرح الصغار جلدهم أول مرة خلال 24 ساعة ويجب التأكد من طرحه بالكامل. يضمن توفير الرطوبة الملائمة ألا يعانوا مشاكل في طرح الجلد. أضف طبق ماء صغير أو أحضر عبوة رش إذا كان هذا النوع يشرب قطرات الماء فقط. يحتاج بعض الصغار حرارة أقل من السحالي البالغة، لذا ابحث متطلبات الحرارة بدقة لصغار سحليتك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Revisa la temperatura. Revisa los huevos con frecuencia. Modifica las condiciones en base al nivel de humedad. Utiliza un ovoscopio para comprobar el estado de los huevos. Instala las jaulas para las crías.


First, read the Arabic article below.

يجب التأكد من نظافة الأداة سواءً كنت تستخدم وعاء نيتي أو الحقنة ذات البالون أو غيرهما. املأ الأداة بالمحلول الملحي الذي اشتريته من المتجر أو أعددته بالمنزل. ما أن تُدخِل الماء إلى أداة الري، يجب أن تأخذ الوضعية المناسبة. مِل على الحوض لتجنب تساقط الماء في كل مكان (خاصةً الماء الذي دخل جيوبك الأنفية).   أمِل رأسك للجانب على الحوض.يوصي بعض الخبراء بإمالة الرأس 45 درجة لتسهيل تدفق الماء دون الدخول في فمك.  عندما تكن مستعدًا أدخِل فوهة الأداة إلى فتحة أنفك القريبة من الحائط (أي العليا عند إمالة الرأس). لا تدخِل الفوهة بعمق أو تحشرها مقابل الحاجز الأنفي حتى لا يأتيك ألم أو إصابة. ما أن تأخذ الوضعية المطلوبة وتدخِل الأداة، يمكنك بدء ري الأنف. واصل تلك العملية ببطء وحذر خاصةً إذا كانت تلك مرتك الأولى.   تنفس من فمك. لا تحاول على الأطلاق التنفس عبر أنفك حتى لا يدخل الماء إلى رئتيك ويعرضك لخطر الاختناق.  ارفع مقبض الأداة ببطء. إذا كنت تستخدم الحقنة ذات البالون فيمكنك الآن أن تضغط عليها بلطف لتفريغ المحلول الملحي، أما مع وعاء نيتي كل ما عليك هو صب الماء في فتحة الأنف. ما أن تروِ أحد الجانبين ستحتاج لتكرار ذلك مع الجانب الآخر. عدل زاوية رأسك لجعل الفتحة الأخرى أعلى من نظيرتها التي رويتها لتوك. ما أن تدخل محتويات الوعاء بكلا الجانبين أخرِج الزفير عبر فتحتي الأنف قبل أن تحاول الشهيق. يمكنك أيضًا نفث محتويات أنفك لإزالة المحلول الزائد والمخاط والجسيمات الخارجية.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Llena el dispositivo de irrigación. Ponte en posición. Irriga los senos nasales. Cambia de lado. Luego aplícate unas cuantas gotas de un aceite nasal que contenga aceite de sésamo.


First, read the Arabic article below.

يجب التخلص من أي ثياب تحوي ثقوب حرق أو تلف شديد.  صنف الثياب في أكوام حسب نوع القماش وتعليمات الغسيل. كن على دراية بأي ثياب تستلزم الغسل الجاف فقط إذ لابد من ترك غسلها للمتخصصين. يمكن فعل هذا بإخراج الثياب خارج البيت وهزها برفق أو تثبيت ملحق المكنسة العادي وتمريره على سطح الثياب.  لا تستخدم ملحق الفرشاة على المكنسة الكهربية عند إزالة السناج عن الثياب لأن شعيراتها قد تدفع جزيئات السناج أكثر في الثياب. لقد أثبتت الأبحاث أنه يفضل تنظيف الثياب المتضررة بالحرائق بطرق مختلفة حسب محتوى النسيج.  سيساعد الاتباع الدقيق لطرق التنظيف الخاصة بمحتوى النسيج في إنقاذ الثياب قدر الإمكان. يفترض أن تعود الثياب التي تضررت بالدخان لسابق عهدها بعد 5 غسلات.   استخدم المنظف السائل لإعادة الثياب إلى حالتها الأصلية إذا كانت من مزيج بوليستر- قطن 65/35 و50/50 بوليستر- قطن أو القطن النقي. استخدم مسحوقًا منظفًا وكلورًا (للثياب التي يمكن تبييضها فقط) للثياب المصنوعة من 65/35 بوليستر- قطن و50/50 بوليستر- قطن أو القطن النقي. تذكر أن التنظيف الجاف لن يكون فعالًا مع الثياب المصنوعة من 65/35 بوليستر- قطن و50/50 بوليستر- قطن أو القطن النقي. اعلم أن الأقمشة المصنوعة من البوليستر 100% قد لا تعود لحالتها الأصلية تمامًا. ربما لا تزال هناك آثار لرائحة الدخان بعد عودة الثياب لشكلها الأصلي. يمكن أن يساعد غسل ثيابك بالماء الدافئ بمنظفات مختلفة غسلة إلى 5 غسلات في إزالة هذه الرائحة.   استخدم المنظف المسحوق أو السائل (مع الكلور أو بدونه) لإزالة رائحة الدخان عن أي نوع قابل للغسل من الثياب. تجنب استخدام مزيلات الرائحة المنزلية لإزالة رائحة الدخان لأنها ستغطي عليه بشكل مؤقت. يفضل أن تغسل أي ثياب تستطيع غسلها بنفسك حيث يسعك تكرار ذلك عدة مرات حسب الحاجة لاستعادة حالتها الأصلية في حال لم تزل الرائحة عن الثياب تمامًا.  مع ذلك، تستخدم بعض المغاسل الجافة قد تستخدم معالجات خاصة لإزالة الروائح عن الثياب. تحدث إلى المغسلة لتعرف ما إذا كان هذا الخيار متاحًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Separa las prendas que puedas recuperar de las que son irreparables. Elimina la mayor cantidad de hollín posible en la ropa. Limpia el daño por el humo de la ropa. Desodoriza la ropa. Si es posible, evita la limpieza en seco. Ponte en contacto con un profesional en caso de que el mal olor persista.


First, read the Arabic article below.

يجب التخلص من الرماد إذا وصل مستواه لما بين ٢ إلى ٥ سم، لتحمي أرضية المدفأة وتُحفز اشتعال الجمر وتوليد الحرارة.  يتسبب الرماد الزائد في أرضية المدفأة في إعاقة اشتعال المواد والأخشاب الجديدة بسرعة وكفاءة. كما أن الرماد الزائد له أضرار صحية عديدة. إذا بدأت النيران في الانخماد، استعمل عصا أو أداة مناسبة لتحريك الحطب والجذوع داخل النيران، ويتوجب عليك أيضًا النفخ في النيران لإمدادها بالأكسجين اللازم إلى أن تصبح النيران مُستقرة مرة أخرى. لا تتجاهل هذه الخطوات البسيطة وإلا انخمدت النيران.  استعمل عصا تحريك النيران لتقريب قطع الفحم من بعضها البعض. استعمل الفحم الأحمر الحار في الاشتعال لأنه يمد الحُراق وخشب الإضرام والخشب الطري بالحرارة المناسبة، كما تزداد درجة احتراقه مع الوقت وبقيامك بتحريكه، ومن ثم يستمر اشتعاله لفترة أطول . حرّك الفحم وانفخ الهواء بينما تحترق الأخشاب، ثم أضف المزيد من الحطب والحُراق وخشب الإضرام. في كثير من الأحيان لا تحترق بعض الجذوع الخشبية بالدرجة الكافية أثناء إشعال النيران داخل المنزل، لذا يتوجب عليك إضافة المزيد من الحُراق وخشب الإضرام قبل وضع الجذوع الخشبية، وذلك لزيادة الاحتراق والحفاظ على استمرارية النيران لوقتٍ أطول.  إذا توفرت لديك شبكة حديدية في مدفأتك، ضع خشب الإضرام والحُراق أسفل منها إلى أن يحترق اللهب من الأسفل لأعلى الجذوع الخشبية. إذا لم تتوفر مساحة أسفل الجذوع الخشبية، يُمكنك حشرها بينها باستعمال أيّة أداة مناسبة لإدخالها. أضف بعض الجذوع الصلبة الجديدة بقدرٍ مناسب يسمح للنيران بالاشتعال فقط دون أن تقع في خطأ زيادة الكمية، وإلا تخاطر بتضييع اللهب الذي تكون في الخطوات السابقة.   الجذوع الخشبية الصلبة كبيرة الحجم مفيدة لإبقاء اشتعال النار، كما أنها لن تأخذ وقتًا طويلًا للاحتراق، طالما كانت النيران ساخنة بالدرجة الكافية. إذا بدأت النيران في الانخماد، يُمكنك إضافة بعض الجذوع الخشبية الطرية لاستعادة اللهب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Limpia las cenizas de la chimenea antes de encender la llama. Atiza el fuego con regularidad. Agrega leña y yesca al fuego con regularidad. Agrega troncos de madera dura.


First, read the Arabic article below.

يجب التدرب على قوة الإرادة كي لا نستسلم لكل أنواع الإغراءات الصغيرة التي تواجهنا يوميًا. إذا تدربت على مواجهة تلك الإغراءات الصغيرة ستضع أساسًا لقوة إرادة أكبر في جوانب أخرى من حياتك. على سبيل المثال:  لا تشترِ شيئًا عن طريق نزوة وأنت حقًا لا تحتاجه الآن مثل القهوة أو قرص صلب او قميص جديد. بدلًا من ذلك وفر نقودك. ضع المسليات بعيدًا في درج أو خزانة بدلًا من تركها في مكان واضح. اذهب للمشي لوقت قصير بدلًا من تصفح بريدك الالكتروني أو حساباتك على مواقع التواصل. أن تعرف قبل الأوان ماذا ستفعل في الموقف لتتجنب الإغراءات أو تمارس قوة الإرادة سيساعدك ذلك لتنجح. عندما تواجه مثل هذه المواقف تحول إلى جملة "ماذا إن حدث". على سبيل المثال:  إذا كنت تحاول تجنب الوجبات السريعة: "إذا ذهبت إلى مخزن البقالة ولم أستطع إبعاد نظري عن المسليات غير الصحية فسوف آخذ علبة من الحبوب الكاملة بدلَا من ذلك." إذا كنت تحاول تجنب شرب الخمر: "إذا عرض أحدهم عليّ مشروبًا فسأطلب الصودا." إذا كنت تحاول التحكم بمزاجك: "إذا بدأت أشعر بالانفعال حينها سأغلق عيني فورًا وآخذ نفسًا عميقًا وأعد حتى رقم 10 لأهدأ." تحقيق الرغبات يمكن أن يكون ممتعًا على المدى القصير لكن في بعض الأحيان فإن الامتناع عن هذه الأشياء يمكن أن يزيد من شعورك بقوة الإرادة والرضا عن نفسك. هناك طرق عديدة لتأجيل مُتعك يوميًا مثل:  خذ حمامًا يكون باردًا في البداية واسنح لنفسك بالماء الدافئ فقط بعد دقائق قليلة. انتظر 5 دقائق قبل الأكل حتى ولو كنت جائعًا. صُم ليوم واحد (افعل ذلك فقط عندما تك ن بصحة جيدة واستشر طبيبك قبل ذلك).  اسمح لنفسك بشراء الشيء الذي ترديه فقط بعد مدة معينة من الوقت كأسبوع مثلًا (سيمنحك ذلك الوقت لتحدد ما إذا كنت تحتاجه فعلًا). أثبتت أحد الدراسات أن اهتمامك من آن لآخر بجلستك وتنفسك، الخ يمكن أن ينشط قوة الإرادة لديك ويحسن مزاجك.  تشمل التمرينات البسيطة التي يمكن أن تحقق ذلك الآتي:  تذكير نفسك أن تجلس بشكل معتدل. توقف لتأخذ نفسًا عميقًا كل فترة. قم من مكتبك أو مقعدك لمدة 5 دقائق لتأخذ راحة كل ساعة. تعد التمرينات الجسدية جيدة لصحتك لأنها تعطيك الشعور بالتحكم في نفسك. يمكن أن تستعين بقوة جسدك لتزيد قوة إرادتك في الجوانب الأخرى من حياتك. ركز على عمل خطة للتدريب البدني الذي يناسب اسلوب حياتك وقدراتك. لا تخف أن تبدأ بشيء بسيط وتذكر أن أي تحسن تفعله يستحق المجهود. أهم شيء أن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Resiste las tentaciones pasajeras. Crea planes del tipo “Si… entonces…”. Posterga la gratificación. Presta atención a tu cuerpo. Exígete físicamente. Rechaza o reemplaza los pensamientos indeseados. Medita. Concéntrate en las virtudes.


First, read the Arabic article below.

يجب التعامل مع الإفراط في استخدام الأمفيتامين كحالة مرضية. اذهب للطبيب إذا كان ذلك ممكنًا وناقش معه إفراطك في تناول الأمفيتامين وعن أفضل طريقة للتغلب على هذا، فالطبيب يمكنه أن يساعدك في تقرير أي الطرق أفضل بالنسبة لك للتعافي من ذلك، وكذلك يمكنه أن يوصيك بمراكز علاجية أو مصادر أخرى تعينك على تخطي مشكلتك.  إن لم يمكنك التعامل مع طبيب حاليًا، تواصل مع شركة التأمين الصحي الخاصة بك لإيجاد أحدهم. وإن لم تكن تتمتع بتأمين صحي يمكنك العثور على عيادة مجانية أو منخفضة التكاليف في منطقتك، وكذلك تفقد الأمر مع السلطة المحلية من أجل خدمة طبية أو خدمات للعائلات ذات الدخل المنخفض. إن كنت تستعمل الأمفيتامين بناءًا على وصفة علاجية من طبيبك أو الطبيب النفسي، ناقش مشكلتك معه شخصيا. إن كنت تستخدم الميثامفيتامين وهو مادة إدمانية غير قانونية، يمكنك عادةً التحدث بشأنها مع طبيبك بدون خوف من المسائلة القانونية لأن الأمر يخضع لقوانين الحفاظ على السرية بين الطبيب ومريضه. احرص على سؤال الطبيب عن حدود خصوصيتك (وإن كنت تشكل خطرًا على نفسك أو على الآخرين). فقد يتضمن الحد من استخدام الأمفيتامين اللجوء إلى أدوية أخرى مثل نالتريكسون (فيفيترول) وبوبروبيون (ويلبيوترين). استشر طبيب الرعاية الصحية الأساسي الخاص بك، أو الطبيب النفسي. من الخيارات العلاجية العلاج المعرفي السلوكي حيث يساعد على تقليل أو التوقف عن استخدام الأمفيتامين. والعلاج المعرفي السلوكي هو نمط يركز على تغيير تفكيرك كخطوة لتغيير مشاعرك وتصرفاتك. تحدث إلى طبيبك النفسي أو اختصاصي العلاقات الزوجية والأسرية أو المعالجين المرخصين الآخرين. وعادة يمكنك الحصول على معلومات للتواصل مع المعالجين عبر شركة التأمين الصحي الخاصة بك. أمامك خياران رئيسيان لمنع استخدام الأمفيتامين: إما أن تقلع تدريجيًا عن الأمفيتامين وذلك تحت إشراف الطبيب أو الحصول على برنامج للتخلص من السموم.  ومن غير الموصي به أن تقلع عن الأمفيتامين مرة واحدة، ولكن أيًا كان خيارك سوف تحتاج لخطة أو برنامج علاجي جاهز لتعزيز تعافيك.  فكر في احتمالية اللجوء لبرنامج للتخلص من السموم وهو وحدة داخلية لحجز المرضى حيث يمكن للمعالجين والخبراء الطبيين تقدير حالتك عن قرب خلال عملية تنقيتك من السموم. قد تكون مراكز إعادة التأهيل وعلاج السموم هي الخيار الأفضل لتنقية جسمك من السموم، ولكنها ليست الحلول المتاحة للجميع لأنها مكلفة. فكر في البحث عن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Habla con un médico. Explora las opciones de medicamentos para la reducción del consumo de anfetaminas. Consigue tratamiento psicológico. Considera diferentes opciones para la recuperación.


First, read the Arabic article below.

يجب التعامل مع جميع الأحماض بحرص (خاصة القوية المستخدمة في تنميش الخرسانة). يمكن أن تسبب الأحماض الحارقة حروقًا كيميائية مؤلمة إذا تناثرت على الجلد، والأسوأ أن الحمض قد يسبب العمى الدائم والتشوه إذا تناثر على الوجه والعيون، لذلك من المهم ارتداء الثياب الواقية دومًا عند العمل مع الأحماض حتى لو كنت شديد التمرس. موضحٌ أدناه أنواع الملابس الواقية التي يجب أن ترتديها لحماية نفسك:   نظارة واقية من الكيماويات بغطاء للوجه قفازات أكمام طويلة حذاء مغلق من الأمام يمكن أن تبعث الأحماض القوية -كحمض الهيدروكلوريك- أبخرة ضارة وقد تسبب هذه الأدخنة حروقًا كيماوية في الفم والحنجرة عند استنشاقها، ورغم ندرتها إلا أنك قد تتأذى بشدة أو قد تموت لدى استنشاق هذه الأبخرة لذا يجب أن تحرص على أن تكون منطقة العمل جيدة التهوية دومًا، فيجب مثلًا أن تفتح أي نوافذ مجاورة وتستخدم مروحة ليظل الهواء دائم الحركة دخولًا وخروجًا من المنطقة.  استخدم قناع تنفس مع خراطيش لأبخرة الأحماض للوقاية من الإصابات إذا كانت الأدخنة قوية. هذه قاعدة أساسية بالغة الأهمية من قواعد سلامة الأحماض. يجب أن تسكب الحمض في الماء دومًا متى خلطتهما وألا تسكب الماء في الحمض أبدًا. قد تسبب تناثر السائل الموجود في الوعاء عليك إذا سكبت أيًا من السائلين بمعدل أسرع مما يجب وستكون بخير في الغالب إذا كان أغلب السائل ماءً، لكن إذا كان حمضًا فقد تقع في ورطة كبيرة. لاحظ هذه القاعدة البسيطة دومًا عند العمل مع الحمض.  قد يفيدك أن تحتفظ بدلو ثان أو وعاء بلاستيكي معك أثناء العمل. يمكنك سكب الماء في الوعاء الثاني ومن ثم نقل الحمض ليسهل تصحيح خطئك إذا سكبت الحمض بالخطأ في الوعاء الأول.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Utiliza ropa de protección. No inhales los gases del ácido. Siempre vierte el ácido en el agua y no al revés.


First, read the Arabic article below.

يجب التفكير في استخدام مكمّلات الفيتامينات والمعادن.  قد تؤدي مكمّلات فيتامين E والسيلينيوم إلى مضاعفة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وخصوصًا إن كانت نسبة السيلينيوم لديك منخفضة في المقام الأول. هناك بعض المكملات الغذائية التي تساعد على محاربة سرطان البروستاتا بشكل طبيعي، ولقد ظهر أن الفولات الطبيعية وفيتامين ب يقللان من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يجب تجنّب استهلاك حمض الفوليك، وهو الشكل الصناعي من الفولات، لأنه قد ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.  يجب أيضًا محاولة الحفاظ على مستويات مناسبة من الزنك. على الرغم من وجود أدلة متضاربة، يعدّ الزنك مادة تقي من الإصابة بسرطان البروستاتا، بينما يؤدي انخفاض مستوى الزنك أو زيادته في الجسم إلى تعزيز الإصابة بسرطان البروستاتا.  كشفت دراسة أجريت في المعاهد الوطنية للصحة أنه لا توجد علاقة بين استخدام الفيتامينات المتعددة وبين خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يمكنك أيضًا استكشاف الخيارات العشبية المتاحة لتقليل خطر سرطان البروستاتا. هناك فحوصات معملية قام فيها مزيج من الزنجبيل والبردقوش والخزامى والشاي الأخضر (المباعة بالاسم التجاري Zyflamend) بتقليل نمو خلايا سرطان البروستاتا بنسبة 78%. أحد الخيارات العشبية الأخرى هو FBL 101، وهو مزيج من الصويا والكوهوش الأسود وحشيشة الملاك الصينية والعرقسوس والقرنفل الأحمر، الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.  قام العلماء في منظمة السرطان الوطنية بتقديم FBL 101 إلى فئران تعاني من سرطان البروستاتا ولاحظوا انخفاض نمو سرطان البروستاتا لدى الفئران.  الجرعة التي ينبغي تناولها من منتج Zyflamend هي كبسولتين رخوتين يوميًّا مع الطعام، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام خليط عشبي مثل Zyflamend أو FBL 101.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Limita ciertas vitaminas y minerales. Aumenta las vitaminas y minerales naturales. Aumenta tu ingesta de hierbas.


First, read the Arabic article below.

يجب الحفر بمعدل بطئ عند ثقب المواد الصلبة. يمكنك إيجاد مخططات على الإنترنت تشرح لك سرعات الثقب الموصى بها للمواد المختلفة، بما فيها الزجاج.   ركب ريشة صغيرة على مثقاب متعدد السرعات. تأكد من تثبيتها بإحكام ومن الأفضل أن تبدأ بريشة مقاس 0,16 سم أو 0,12 سم، حيث يجب عمل علامة/ غمزة في الزجاج أولًا فحسب. ثم أبعد الكرتون أو الشريط اللاصق واثقب أسرع على سرعة 400 تقريبًا. قد تسبب ريشة المثقاب علامات حروق حول الطرف إذا ثقبت بسرعة كبيرة. ثبت ريشة أكبر لتوسيع ثقبك المبدئي إذا احتجت لذلك. الثقب الأول هو الثقب "التجريبي". سترشدك الريش التالية الأكبر حجمًا لحجم الثقب النهائي. قم بتشغيل المثقاب على سرعة منخفضة أو متوسطة عند ثقب الزجاج.أبطِء أكثر حين توشك على اختراق الزجاج لأنه قد يكون في أقصى درجات الهشاشة.  يمكن أن تتسبب في تشقق الزجاج إذا ضغطت أكثر من اللازم بالمثقاب، لذا أمسك المثقاب بشكل عمودي على الزجاج حتى تمنع تكسره. سترغب في استخدام ضغط أخف إذا كنت جديدًا في أعمال الثقب حتى تقلل احتمالات وقوعك في الخطأ.  توجد طريقةٌ أخرى وهي الثقب حتى منتصف المسافة وقلب الزجاج (بحذر) وثقب الجهة الخلفية منه حتى تقابل الثقب الآخر في المنتصف. هذه الخطوة هامة للغاية. اسكب القليل من الزيت أو الماء على المنطقة التي ستثقبها. الماء هو المبرد الأكثر شيوعًا في الاستخدام على ريش المثقاب. ستحتاج لاستخدام المزيد من المبرد إذا كنت تثقب سطحًا أكثر صلابة.  سيبقي المبرد ريشة المثقاب أو القاطع باردة ورطبة حيث يمكن أن يتشقق الزجاج وينكسر إذا أصبح أسخن من اللازم.   يجب وضع المبرد قبل الثقب وأثناءه. يمكنك وضع زجاجة تحتوي على الماء وبها ثقب صغير عند مكان الثقب. سينبثق الماء من الزجاجة وينزل في الحفرة إذ تثقب الزجاج مبردًا له.  يمكنك أيضًا رش رذاذ الماء حول ريشة المثقاب لإبقائها رطبة. نذكرك مجددًا أن تتوخى الحذر الشديد مع الأسلاك الكهربية والماء وحاول وضع الماء في عبوة بخاخ ورشه أثناء الثقب. عليك وضع مزيد من المبرد والإبطاء إذا تكون مسحوق أبيض عند الحفر. يمكنك أيضًا وضع إسفنجة مبللة تحت الزجاج عند الثقب حتى تعمل كمبرد،  أو يمكنك تغطية الزجاج بالقليل من الماء قبل الثقب. ضعه في حمام مائي ضحل في وعائك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Comienza a taladrar lentamente. Aligera la presión y velocidad del taladro un poco más cuando la punta del taladro esté cerca de romper el vidrio. Usa un refrigerante para que el taladro no se vuelva demasiado caliente.


First, read the Arabic article below.

يجب الخضوع لفحص طبي كل عامين على الأقل. سيعطيك الطبيب فحصًا شاملًا والذي يبحث في أي مشاكل قد تؤذي العين. من المهم التعرف على بعض الحالات التي تصيب العين مبكرًا حتى تبدأ مباشرة في خطوات العلاج، مثل المياه البيضاء أو الضمور العضلي لعضلات العين. سيصف لك الطبيب العدسات المناسبة، ويُعطيك بعض المعلومات حول أسلوب المعيشة المناسب الذي يحمي العين. تأكد من إبلاغ الطبيب بأي مشاكل صحية قد تطرأ عليك، حتى ولو لم تتعلق بالعين. بعض المشاكل مثل ضغط الدم العالي، أو مرض السكري قد تؤثر على البصر، ويجب أن يعلم الطبيب بجميع المعلومات حول التاريخ الصحي الخاص بك. بعض الأدوية يكون لها آثار جانبية أو تفاعلها قد يؤثر على الرؤية. إذا لاحظت حدوث تغيير مفاجئ في الرؤية وكنت تتعاطى أحد الأدوية بصورة مستمرة، قم بسؤال الطبيب أو الصيدلي عن هذا الدواء. قد يكون السبب هو أحد الآثار الجانبية لهذا الدواء لم تعرفه، أو إحدى التفاعلات. إذا كنت تعاني من التهاب مزمن، أو عدم ارتياح دائم، قد توجد بعض الوصفات المناسبة لك. على سبيل المثال، جفاف العين المُزمن، يتم وصف العلاج الخاص به مثل "الريستاسيس" الذي يحفز إفراز الدموع. تحدث مع طبيبك أثناء الزيارة عن المشاكل التي حدثت لك، وحاول أن تبحث عن إحدى الوصفات الطبية التي قد تساعدك. الليزك عبارة عن إجراء طبي، يستخدم فيه الجراح شعاع الليزر لإعادة تشكيل بعض الأجزاء من القرنية. يساعد ذلك في زيادة تركيز العين وتحسين الرؤية. نسبة نجاح هذه العملية تعتبر عالية. لكن على أي حال فإنها عالية التكاليف، كما أن النتائج قد تكون مؤقتة. تحدث مع طبيب العيون إذا كانت هذه العملية خيارًا متاحًا لك.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Visita a tu oftalmólogo regularmente. Lee las etiquetas de todos los medicamentos que estés tomando. Consulta con tu oftalmólogo acerca de las gotas oculares recetadas. Considera la cirugía ocular con láser.


First, read the Arabic article below.

يجب امتلاك حساب جوجل حتى تتمكن من استخدام مستندات جوجل، ويمكنك تسجيل حساب جديد الآن إن لم تكن تمتلك حسابًا بالفعل. يمكن لمستخدمي الهواتف المحمولة تثبيت تطبيق مستندات جوجل، كما يمكن لمستخدمي هواتف أيفون وأجهزة آي باد تحميل التطبيق من متجر التطبيقات. يمكنك كذلك تنزيل التطبيق من جوجل بلاي على أجهزة أندرويد، إن لم يكن متاحًا على هاتفك بالفعل بشكل افتراضي. ستعرض الآن منصة جوجل درايف. انقر على أيقونة "+" في تطبيق الهاتف المحمول. سيظهر الآن ملف مستندات جوجل جديد في البرنامج.  انقر على خيار "مستند جديد" عوضًا عن ذلك في حالة مستخدمي الأجهزة المحمولة. لا حاجة للنقر على خيار الحفظ بعد الانتهاء من التحرير حيث يتم حفظ ملفات مستندات جوجل تلقائيًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Crea una cuenta de Google. Haz clic en el ícono de menú de la aplicación (9 cajas cuadradas) en la esquina superior derecha de la pantalla de Google.com, luego selecciona “Drive”. Haz clic en “Nuevo”, luego selecciona “Google Docs”.


First, read the Arabic article below.

يجب ان تستحم السلحفاة من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا على الأقل. يوصي بعض الخبراء بتحميم        السلاحف يوميًا عندما يكون الطقس دافئًا. يمكن أن تحمل السلاحف بكتيريا السالمونيلا، التى تسبب الأمراض عند انتقالها للبشر، ولذلك يجب ألا تحمم السلحفاة فى حوض الاستحمام الخاص بعائلتك.. السالمونيلا مقاومة جدًا للمطهرات ,وبالتالي من الأفضل شراء أو تخصيص حوض استحمام خاص للسلحفاة واستخدامه حصريًا لذلك الغرض.  يمكن أن يكون ذلك الحوض عبارة عن دلو بلاستيكي أو حوض صغير مناسب لتحميم السلحفاة؛ فقط تأكد أنه كبير بشكل كافٍ ليستوعب السلحفاة. لتحميم سلحفاتك، ستحتاج الى حوض وفرشاة أسنان وإبريق من الماء الفاتر. لا يمكن استخدام أى نوع صابون للسلحفاة إلا إذا أشار الطبيب البيطري بذلك. يجب أن تكون المياه بدرجة حرارة الغرفة. أضف الماء ببطء إلى أن يصل لمستوى ذقن السلحفاة أو أقل قليلًا. لا تُضِف ماءً أكثر من ذلك، لأن معظم السلاحف لا يمكنها الغوص وقد تتعرض لخطر الغرق إذا ارتفع مستوى الماء فوق رأسها. ومن يقترح وضع الحوض على كتاب، حتى تحدد عمق وسطح نهاية الماء. ضع السلحفاة مع رأسها  في نهاية السطح. يتيح ذلك أن يكون شرج السلحفاة تحت الماء، و يعتبر ذلك جيدًا لأنها تشرب من خلال فتحة الشرج وذلك أفضل طريقة للتأكد من ترطيبها. يضمن لك وضع السلحفاة فى الحوض قبل إضافة الماء ألا تجعل  المياه عميقة جدًا بالخطأ. اترك السلحفاة في الماء من 10 إلى 20 دقيقة. خلال ذلك الوقت ستشرب السلحفاة الماء، وتصبح رطبه عن طريق شرب الماء من ذيلها. و من المحتمل أيضا تمرير الفضلات في ذلك الوقت.  يكفي عادة نقع السلحفاة، بينما يمكن تخطي عملية الشطف، و لكن يجب فرك السلحفاة جيدًا مرة أسبوعيًا. تأكد من رفع السلحفاة من الماء أثناء سكب الماء للتأكد من أنها لن تقع. استخدم فرشاة الأسنان وافرك برفق الصدفة الخارجية للسلحفاة، مع إعطاء اهتمام خاص لمناطق التراكم. تذكر أن السلحفاة يمكن أن يصل لها الإحساس من صدفتها، لذلك لا تفرك بشدة. ثم افرك رجل السلحفاة وذيلها ورقبتها، ولكن كن حذرًا من هذه المناطق لأنها أكثر حساسية. أخيرًا افرك بطن السلحفاة وتأكد من إزالة جميع الطحالب والأوساخ بين درع السلحفاة (الصفيحَة العَظْمية أو القَرْنِيَّة) والقشرة. هذا هو الوقت المثالى لفحص سلحفاتك بحثًا عن أي أعراض إصابة أو مرض. إذا لاحظت شيئًا غير طبيعي، خذ السلحفاة للطبيب البيطري لفحصها على الفور. تشمل الأعراض الشائعة:...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Baña a tu tortuga con frecuencia. Obtén una tina especial para la tortuga. Reúne los otros suministros. Coloca a la tortuga en la tina y añade lentamente el agua. Deja que la tortuga se remoje. Bota el agua sucia y vuelve a llenar la tina con agua limpia. Friega el caparazón de la tortuga. Inspecciona a tu tortuga mientras la bañas. Enjuaga y seca a la tortuga. Deshazte del agua de la bañera cuidadosamente.


First, read the Arabic article below.

يجب بدء الولادة في حال الإصابة بتسمم الحمل بعد مرور 37 أسبوعًا. في هذه المرحلة يكون الطفل ناضجًا تمامًا ومستعدًا للحياة خارج الرحم. الولادة في هذا الوقت ستخفف تسمم الحمل وقد تمنع حدوث مضاعفات أخرى. إن قام الطبيب ببدء الولادة فربما يقوم بالآتي:   مسح الأغشية. خلال هذه العملية يستخدم الطبيب إصبعه لفصل الكيس الأمينوسي من عنق الرحم. يؤدي ذلك لتحفيز الجسد لإفراز الهرمونات التي قد تؤدي لبدء عملية الولادة. هذه العملية قد تسبب شعورًا بالألم أو بعض النزيف.  إدخال دواء في المهبل. قد يكون الدواء على هيئة قرص أو جيل ويساعد على تنعيم عنق الرحم. قد يستغرق بدء الولادة 24 ساعة. إن لم ينجح الأمر فيمكن إعطاؤكِ جرعة أخرى أو استخدام التنقيط الوريدي.  إعطاء عقاقير مضادة للتشنجات خلال الولادة إن دعت الحاجة. إن كنتِ تعانين مثلًا من تسمم حمل حاد، فقد يعطيكِ الطبيب كبريتات المغنيسيوم خلال الولادة من أجل المساعدة في منع التشنجات. لكن قد لا يكون إعطاء كبريتات المغنيسيوم ضروريًا إن كان تسمم الحمل طفيفًا. إن كانت الأعراض حادة فقد يكون من الضرورية إجراء عملية ولادة قيصرية طارئة. هذه العملية تتطلب من الطبيب إحداث شق في جدار البطن والرحم من أجل إخراج الطفل من الرحم دون الولادة المهبلية.  يمكن القيام بهذا في حال كانت الولادة الطبيعية تشكل خطرًا كبيرًا عليك أو على طفلك. قد يعطيكِ الأطباء كبريتات المغنيسيوم إن دعت الحاجة من أجل منع إصابتك بالتشنجات خلال العملية. الأدوية تخفف الأعراض وقد تمكنك من الاستمرار في الحمل لمدة أطول قليلًا. سيمنح ذلك الطفل وقتًا أطول للنضج في الرحم. إن تلقيتِ أدوية فاستشيري الطبيب بشأن ما إن كانت تسبب ضررًا لكِ أو لطفلك. الأدوية المحتملة تتضمن الآتي:   أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم. إن كان مستوى ضغط الدم 140/90 فقد لا يتم منحكِ أدوية. لكن إن كان الأمر يشكل خطرًا عليكِ أو على طفلك فقد يشعر الطبيب بالحاجة للتحكم بضغط الدم وتقليل خطر إصابتك بجلطة دماغية. عقار "لابيتالول" هو مصرح لاستخدام في النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم. العقاقير الأخرى غير المرخصة للاستخدام لدى الحوامل ولكن أحيانًا يتم وصفها تتضمن "نيفيديبين" أو "ميثيل دوبا". إن تم وصف أي من تلك الأدوية لكِ فاحرصي على مناقشة مخاطرها عليكِ وعلى طفلكِ مع الطبيب.  الاستيرويدات. تلك الأدوية يمكن استخدامها لتحفيز نضج رئتي طفلك خلال يوم أو اثنين. قد يكون ذلك ضروريًا إن...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Habla con tu doctor acerca de inducir el parto si estás en la semana 37 o 38. Si es necesario, hazte una cesárea. Si es necesario, prolonga el embarazo con medicamentos.


First, read the Arabic article below.

يجب تبديل الجزء "filename" واستخدام الاسم الذي ترغب بتعيينه للملف الجديد. سيعمل الأمر على فتح ملف نصي جديد في محرّر نصوص إي ماكس بشرط عدم وجود ملف بنفس الاسم في المسار الحالي.  مثال: يجب أن تكتب الأمر emacs newfile.txt لإنشاء ملف باسم "newfile". سيقوم الأمر بفتح الملف عوضًا عن إنشائه، في حالة كان موجودًا في المسار الحالي بالفعل. يأتي التطبيق بالكثير من الأوامر التي تسمح لك بتصفح المستند والاطلاع على المعلومات المتعلقة أو معلومات المساعدة وتعديد النصوص وفهم الرموز البرمجية وتقع هذه الأوامر ضمن تصنيفين: أوامر التحكم والأوامر الفوقية.  يتم كتابة أوامر التحكم بالشكل التالي: C-<حرف>. يجب الضغط باستمرار على الزر Ctrl والضغط على الزر المحدد في نفس الوقت (مثل: Ctrl و A) لتنفيذ أوامر التحكم. تُكتب الأوامر الفوقية (أو أوامر الخروج) بالشكل التالي: M-<حرف> أو ESC <حرف>. يشير الرمز "M" إلى الزر Alt أو Esc في جهاز الكمبيوتر لأن هناك أجهزة لا تحتوي على الزر Alt. يحتاج الأمر المكتوب بالشكل C-a b (أو M-a b) إلى الضغط باستمرار على الزر Ctrl (أو Alt أو Esc) أثناء الضغط على المفتاح الأول (a مثلًا، ثم التوقف عن الضغط على المفتاحين والضغط بعدها فورًا على الزر الثاني (مثل: b). يمكنك الكتابة ببساطة كما تفعل عادة في أي مستند نصي والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لحفظ السطر الحالي والانتقال للسطر التالي. يؤدي فعل ذلك لحفظ الملف. يؤدي ذلك إلى الخروج من محرّر النصوص إي ماكس والرجوع إلى المسار في نافذة الأوامر. يفترض أن يُحفظ الملف النصي بعد ذلك بالاسم المحدد في هذا المسار. لتنفيذ ذلك، اكتب الأمر emacs filename.txt في نافذة الأوامر ليؤدي ذلك لفتح الملف النصي في محرّر النصوص إي ماكس، لتستأنف تحرير النص حسب رغبتك بشرط تواجدك في نفس مسار الملف.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Escribe emacs nombredelarchivo.txt en la Terminal. Presiona ↵ Enter. Familiarízate con los comandos de Emacs. Escribe el texto del documento. Presiona Ctrl+X y luego S. Presiona Ctrl+X y luego Ctrl+C. Abre nuevamente el archivo de texto.


First, read the Arabic article below.

يجب تثبيت كروم قبل أن تتمكن من تعيينه كمتصفحك الافتراضي. يمكنك تحميل كروم من خلال زيارة  google.com/chrome/ في إنترنت اكسبلورر. يمكنك ايجادها في قائمة ابدأ. في Windows 8، انقر بزر الفأرة الأيمن على زر ابدأ وحدد "لوحة التحكم" أو اكتب "لوحة التحكم" على شاشة ابدأ. إذا كنت في عرض الفئة، اضغط على فئة "البرامج" أولا. قد يستغرق تحميل قائمة البرامج بعض الوقت. قد تحتاج إلى النزول لأسفل حتى تجده. سيؤدي هذا إلى تعيين كروم يكون البرنامج الافتراضي لجميع روابط الويب وملفات HTML.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Instala Chrome. Abre el "Panel de control". Selecciona "Programas predeterminados". Haz clic en "Configurar los programas predeterminados". Selecciona "Google Chrome" en la lista de programas. Haz clic en "Configurar este programa como predeterminado".


First, read the Arabic article below.

يجب تجنب المطهرات القوية مثل باكتين، والباسيتراسين، وماء الأكسجين، والسبرتو، وزيت شجرة الشاي لتنظيف ثقب الأنف حيث أن تلك المنتجات تتسبب في التهاب الجلد أو تلفه وتأخر الالتئام. تجنب وضع الماكياج على ثقب الأنف لأن هذا يؤدي إلى انسداد الثقب ويؤدي إلى تلوثه. تجنب أيضا استخدام لوشن الصن تان عليه أو أي مستحضرات تجميل أخرى. في حالة إزالة الحلق، ينسد ثقب الأنف في خلال ساعات قليلة>  محاولة إعادة الحلق إلى ثقب الأنف أثناء عملية انسداد الثقب يتسبب في ألم، والتهاب، وتلوث. تجنب إزالة الحلق من الثقب حتى تمام التئامه، ويستغرق الأمر 12-24 أسبوع. تجنب غطس ثقب الأنف في حمام السباحة، أو حوض الاستحمام، أو حوض الماء الساخن لأنها تتسبب في تجمع البكتيريا الضارة والتي قد تؤدي إلى التلوث. إذا تطلب الأمر، يمكنك تغطية ثقب الأنف بضمادة جروح مقاومة للماء لحمايته (وهي متاحة في الصيدليات). من المهم تغير كيس الوسادة باستمرار لأن أكياس الوسائد القذرة هي مصدر أساسي للبكتيريا. تجنب ملامسة ثقب الأنف أو اللعب به. يجب عليك لمسه عند تنظيفه فقط وبعد غسل يديك. تجنب لف أو برم الحلق أثناء عملية التئام الثقب.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Evita los productos antisépticos fuertes. No uses maquillaje para cubrir el piercing. No te quites la joya hasta que el piercing sane por completo. Evita las tinas, los jacuzzis y las piscinas. No duermas con una funda de almohada sucia. Evita tocar innecesariamente el piercing.


First, read the Arabic article below.

يجب تسميد الأقحوانة مرة في الشهر إن كنت زرعتها في الربيع وذلك حتى وقت إزهارها في الخريف، ولكنك لن تحتاج لتسميد أقحوانة بائع الزهور المزروعة في الخريف لأنها قادرة على البقاء من دون تسميد.  يجب استخدام سماد 5-10-10 لتسميد الأقحوانة، وتشير هذه الأرقام لنسب كل من النيتروجين والفسفور والبوتاسيوم في السماد ويعني هذا أن السماد يجب أن يحتوي على ضعف كمية النيتروجين من كل من الفوسفور والبوتاسيوم. ستجد مكتوبًا على كل أنواع السماد النسبة من العناصر السابقة الموجودة فيه. ستجد بعد إزهار أقحوانتك أن بعض الأزهار تذبل وتموت قبل الأخرى. أزل هذا الأزهار بقرصها برفق عند قاعدة ساقها وسحبه. سيشجع هذا النبتة على أن تخرج زهورًا أخرى لتبقى الأقحوانة مفعمة بالحياة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Fertiliza los crisantemos. Retira las flores muertas.


First, read the Arabic article below.

يجب تشغيل الماكينة لبضع دقائق قبل أن تبدأ بحلب البقرة لتشكيل الضغط. استغل هذا الوقت لتثبيت البقرة وغسل الضرع وتجفيفه. تعرف هذه العملية بالتجريد وهدفها هو طرد أي أوساخ أو بكتيريا متراكمة على الحلمة بالإضافة لتحفيز تدفق الحليب منها.  بناءً عليه، يجب عدم جمع الحليب الناتج عن التجريد في الدلو وإلا قد يلوث الباقي. اتركه ينزل على الأرض. يبدأ الشفط بمجرد تخفيف الضغط على ماكينة الحلب. ضع كل كوب على واحدة من حلمات البقرة الأربع بأسرع ما يمكن واضبط الأجهزة بحيث تتدلى على استقامتها من الضرع مع بدء تدفق الحليب من الحلمات.   ترفع بعض الأبقار رجلها الخلفية وتركل الدلو أو تطرح أجهزة الشفط، لذا أبقِ اليد مرفوعة ليسعك جذب الدلو إذا قررت ركله. لهذا أيضًا يجب أن تبذل قصارى جهدك في المراقبة وألا تبتعد عن البقرة حين يبدأ الحلب. انتظر حتى تسحب الماكينة كل الحليب من الضرع، والذي سيرتخي بدوره. تختلف الأبقار فيما بينها لكن معظمها يُحلب بالكامل في غضون 5 دقائق.  تستغرق بعض الأبقار أكثر من 7 دقائق لتحلب بالكامل نظرًا لاختلاف الضرع أو لمشاكل بنوية في الحلمات. انتبه لجهاز الحلب وتأكد من استمرار تدفق الحليب وانزعه في أقرب وقت من توقف التدفق. الترتيب مهمٌ لأنك ستجازف بإيلام البقرة والإضرار بالنسيج الحساس المحيط بحلماتها إذا حاولت نزع جهاز الحلب والشفط مستمر.   لا تتطلب العديد من ماكينات الحلب الحديثة أن ينزع من يقوم بالحلب أكواب الشفط يدويًا، إذ تسقط بصورة أوتوماتيكية واحدة بعد أخرى بعد جفاف الربع وحلبه. احترس من تعثرك بأنابيب ماكينة الحلب أو أسلاكها مع تحركك في أرجاء منطقة الحلب. تصبح حلمات البقرة ضعيفة ومعرضة للبكتيريا والتلوث بعد الحلب مباشرة، ويجب تنظيفها ووقايتها، وتتمثل أكثر طرق تنظيفها فعالية في وضع مطهر بعد الحلب. يغطي هذا السائل الداكن الكثيف كلًا من حلمات البقرة الأربع ويمنع دخول البكتيريا.  تحب الأبقار أن تأكل بعد الحلب عادة، لذا قدم لها العشب الطازج أو البرسيم.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Enciende la máquina de ordeñado. Jala cada tetilla con cuidado un par de veces para hacer que la leche descienda. Libera la presión de la máquina y coloca los dispositivos de succión en cada una de las tetillas. Deja el dispositivo colocado por 5 a 7 minutos. Apaga el dispositivo de succión y luego retira las copas de las tetillas. Limpia la ubre de la vaca.


First, read the Arabic article below.

يجب تعقيم برطمانات التعليب إذا كنت تعلّب الفاكهة أو الخضروات. وللقيام بذلك عليك غلي وعاء كبير من الماء (يمكن أن يكون هو نفس الوعاء الذي ستستخدمه لاحقًا في غلق البرطمانات وتعليب الطماطم). افحص البرطمانات للتأكد من عدم وجود أي تشققات أو ثغرات ثم ضعها في الماء واتركها لتغلي لعدة دقائق. يمكنك أيضًا تعقيم البرطمانات بوضعها في غسالة الأطباق في أسخن دورة تنظيف. وإذا كان لديك خيار "التعقيم"، اختره. يجب أن تكون الأغطية خالية من أي انبعاجات. وأيضًا يجب أن تلائم الأطواق البرطمان بإحكام. اترك الأغطية جانبًا لتجف، ثم ضع البرطمانات والأغطية في الماء الساخن وليس المغلي. اترك الوعاء على نار هادئة إلى أن تكون مستعدًا لاستخدام البرطمانات. وللقيام بذلك، يجب استخدام كلّاب. كن حذرًا لأن البرطمانات ستكون ساخنة للغاية. لإزالة الغطاء يمكنك أيضًا استخدام الكّلاب أو رافع الأغطية الممغنط الذي يمكن شرائه من متجر أدوات المطبخ.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Prepara los frascos de envasado. Esteriliza las tapas. Retira con cuidado los frascos del agua caliente.


First, read the Arabic article below.

يجب تغذية العلاقات لتستمر. الدعم الاجتماعي ضروري لصحتك الجسدية والنفسية.  إن وجدت نفسك مقيدًا بالأخبار فمن المرجح أن علاقاتك متضررة من ذلك. اتصل بالآخرين لإعادة بناء وإصلاح العلاقات معهم. ستحتاج إلى دعم الآخرين حتى تصبح واثقًا بنسبة 100% من التغييرات التي قمت بها.   شارك في أنشطة واقعية وعبر الإنترنت توسع اهتماماتك خارج نطاق الأخبار. يمكنك مثلا الالتحاق بصف للموسيقى أو التطوع لتنفيذ مشروع لمساعدة الحيوانات أو الأطفال المحتاجين. ذلك سيعيد إليك معرفة أن الحياة أوسع من الأخبار. الاهتمامات المشتركة تقرب الناس من بعضهم. استكشف وانضم لمجموعة ذات اهتمام مشترك معك. قد تجد مجموعات للكوميديا أو الترفيه تمنحك فرصة لمقابلة أشخاص جدد. إن وجدت شخصًا تظنه مدمنًا على الأخبار فتجنب الحديث إليه عنها. تحدث عن مواضيع مختلفة لتحويل الحديث إلى اتجاه إيجابي. يمكنك دائمًا الاعتذار وترك المحادثة إن أصبحت مزعجة أو شاقة.   شارك تجربتك مع الشخص وقدم له المساعدة دون الإلحاح أو الهيمنة عليه. يمكنك اقتراح كل الاستراتيجيات التي ساعدتك في التحكم بإدمانك للأخبار. تعليم الآخرين ما تعرفه سيمنحك حسًا بالإنجاز ومكافأة داخلية تزيد بكثير عما تقدمه له الأخبار. إن تعلم التغلب على إدمان الأخبار سيزيد اعتدادك بنفسك. من المهم وضع المعلومات التي نسمعها في سياق واقعي. الأخبار الكثير تضيق نطاق المعلومات إلى موقف محدد ومريع. ثمة قيود وقتية على محطات الأخبار لذا يملؤونها بأخبار الموت والدمار قدر الإمكان. إن غمرت نفسك في بحر المعلومات تلك فستؤدي لانحراف نظرتك للواقع.   توقف لوهلة وفكر بوضوح وستدرك أن فرص حدوث الكارثة نفسها مرة أخرى أو على الإطلاق تقترب من الصفر. مرض الإنفلونزا هو أحد أمثلة الأخبار الضيقة. يموت بعض الناس بسببه، ولكن موت العشرات في دولة تعدادها الملايين ليس نسبة كبيرة. لا تفترض وجود وباء دون دليل حقيقي. عندما تشعر بإغراء تصديق أن الأوضاع تصبح أسوأ بسبب الأخبار فتوقف واسأل نفسك: أهي حقًا كذلك؟ ولماذا أظن ذلك؟ هل تلك الحقائق موثوقة؟ إن التشكيك في الأخبار الباعثة على الخوف يؤدي لتحطيم حلقة الهوس بها. شاهد الأفلام أو المسلسلات التي لا تتضمن الأخبار أو الكوارث. يمكنك مثلًا مشاهدة عروض عن تحسين المنزل أو سير ذاتية لمشاهير التاريخ. أضف بعضًا من المرح إلى حياتك لموازنة السلبية الناجمة عن مشاهدة الأخبار.  اسأل نفسك بانتظام ما إن كنت ضحكت بما يكفي في...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Fortalece tu sistema de apoyo. Sé un buen modelo a seguir para los demás. Mantén la vida en perspectiva. Aligera tus opciones de visualización. Espera altibajos.


First, read the Arabic article below.

يجب تغيير التامبون على الأقل كل 8 ساعات.قد تحتاجي لتغيير التامبون أكثر على حسب قوة تدفق الدم، على سبيل المثال إذا كان التدفق ثقيلًا فغيري كل 3-5 ساعات. للتعرف على لزوم تغيير التامبون:  إذا شعرتِ ببللٍ في سروالك التحتي فالأرجح أن التامبون يسرب الدم. لمنع أي بقع أو تسريبات لملابسك الخارجية ينصح بارتداء فوطة صحية مبطنة للسروال التحتي (وسادة صغيرة رفيعة إلى جانب التامبون). شدي الخيط بشكلٍ خفيف حين الجلوس على المرحاض. إذا تحرك التامبون أو بدأ ينزلق خارج المهبل فيجب تغييره. قد ينزلق التامبون بمفرده، وتلك من العلامات الأخرى الدالة على لزوم تغييره. إذا كان هناك دم على خيط التامبون فهذا مؤشر على أن التامبون مشبع بالدم ويجب تغييره. إذا كنتِ مضغوطة ومتوترة فالأرجح أنكِ ستشدين عضلاتك، مما سيصعب من إخراج التامبون أكثر. اجلسي على المرحاض أو قفي رافعةً إحدى رجليكِ على مقعد المرحاض. خذي نفس الوضعية التي اتخذتِها عند إدخاله إن أمكن.  يضمن الجلوس على المرحاض حين سحب التامبون للخارج أن يتساقط أي دم في المرحاض بدلًا من ملابسك أو الأرضية. احرصي على شد التامبون للخارج بنفس الزاوية التي دخل بها. إذا واجهتك صعوبة في إخراج التامبون فقاومي الرغبة في شد الخيط بقوة، وذلك حتى لا ينقطع الخيط أو يأتيك ألم إذا كان سبب علوق التامبون جفافه الشديد. إذا كان إخراج التامبون صعبًا للغاية فلا تخافي، فأنت لم تفقديه ببطنك! إذا عجزتِ عن إخراجه ولكن ما زلتِ تري الخيط فإليك ما يمكنكِ عمله:   شدي الخيط بلطف مع الضغط للأسفل كما لو كانت أمعاؤك تتحرك (عند التبرز).تؤدي هزهزة الخيط مع الضغط للأسفل إلى تحريك التامبون بعض الشيء بالقناة المهبلية. ما أن يقترب التامبون من الفتحة بحيث يمكنكِ إمساكه بأصابعك قومي بهزه بلطفٍ وبطء من جانب إلى آخر مع شده للأسفل. إذا كنتِ تعانين بالفعل في إخراجه فيمكنكِ استخدام المنضحة المهبلية (تسمى أيضًا بالغسول الأنثوي). ترش المنضحة المهبلية الماء بداخل المهبل لترطيب وتليين التامبون، مما يسهل سحبه للخارج. إذا اخترتِ تلك الطريقة احرصي على اتباع التعليمات المرفقة على العلبة إذا اشتريتها من الصيدلية، أما إذا كنتِ تستخدمين منضحة معدة منزليًا فتأكدي من استخدام ماء معقم. إذا لم تتمكني من العثور على التامبون فأدخلي إصبعك بالمهبل وحركيه حول الجدران بحركة دائرية. إذا شعرتِ بخيط التامبون فيمكنكِ إدخال إصبع آخر وإمساك الخيط بكلا الإصبعين لسحبه...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Debes saber en qué momento tienes que cambiarte o quitarte el tampón. Relájate. Ponte en la posición correcta. Lleva tu mano entre tus piernas y tira del hilo del tampón. No tires muy fuerte. No entres en pánico si no sale con facilidad. Desecha el tampón usado de manera responsable. Lávate las manos.


First, read the Arabic article below.

يجب تقليل حصيلتك اليومية من السعرات الحرارية إذا رغبت في خسارة الوزن وبخاصة دهون وترهلات الجانبين.  تساعدك خسارة الوزن بشكل عام على التخلص من الدهون الزائدة، لأنه من الصعب التخلص من الدهون من منطقة واحدة من الجسم. سوف تلاحظ خسارة الدهون الجانبية في جسمك مع الوقت. قلل تناولك للسعرات الحرارية بمقدار 500 سعر حراري يوميًا، وينتج عن ذلك خسارة للوزن بمعدل من نصف الكيلو إلى الكيلو أسبوعيًا.  احسب السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا. احتفظ بدفتر يوميات طعامك، لتُسجل فيه الأطعمة التي تتناولها أو استعمل تطبيقًا إلكترونيًا، مثل: MyFitnessPal. ابدأ بطرح 500 سعر حراري من القيمة التي تتناولها كبداية، ومن ثم اعمل على زيادة معدل النقصان لتحقيق النتائج المطلوبة. تحتوي الأطعمة المصنعة والمقليات على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، مما يصعب عليك خسارة الوزن بسهولة وبخاصة دهون الجانبين.  تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والسكريات وغيرها من الإضافات والمواد الحافظة الضارة.  قلل تناولك للأطعمة التالية: المشروبات المحلاة والمقليات والطعام السريع والمقرمشات والأيس كريم والشيبسي والحلويات والطعام المصنع والمجمدات والوجبات المعلبة والكوكيز والكعك ومخبوزات الإفطار. تجنب تناول الأطعمة المحتوية على السكر بكميات كبيرة، إذا أمكنك ذلك، فقد أثبتت الدراسات أنه يتم تخزين السكر في صورة دهون حول المعدة ما ينعكس على تكون دهون وترهلات الجانبين. أثبتت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كميات كبيرة من الكربوهيدرات يعانون من الدهون والترهلات الجانبية نتيجة تخزين السكر حول المعدة، ولذا يجب تقليل تناولك للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لتتخلص من هذه الترهلات.  تتواجد الكربوهيدرات في كثير من الأطعمة، مثل: الحلويات كالكعك والكوكيز والفطائر، ومثل الحبوب كما في الخبز، كما تحتوي بعض الأطعمة على كميات معتدلة من الكربوهيدرات، مثل: منتجات الألبان والخضروات والفواكه النشوية والبقوليات. يحتاج الرجال لما يعادل 5 إلى 9 ملاعق من الفاكهة والخضروات بشكل يومي؛ أي ما يساوي تقريبًا كوبًا من الخضروات وكوبين من السلطة أو نصف كوب من الفاكهة.  اجعل نصف وجبتك من الخضروات غير النشوية. تناول الخضروات غير النشوية والفاكهة قليلة السكر، مثل التوت، وقلل الكميات التي تتناولها من الخضروات النشوية، مثل: الجزر والفاصوليا والبطاطس والذرة. قلل تناولك للحبوب المحتوية على...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Reduce el consumo de calorías. Limita tu ingesta de alimentos procesados y fritos. Remplaza los alimentos con un alto contenido de carbohidratos por verduras sin almidón. Remplaza la carne grasa por carne magra. Aumenta tu ingesta de agua.


First, read the Arabic article below.

يجب تنظيف اليديْن والأذنيْن جيدًا قبل تنظيف ثقب الأذن حتى لا تنقلي البكتيريا إلى الثقب. اختاري الصابون المُعتدل للتنظيف ولا تستخدمي العطور أو المُطهرات التي تتسبب في تهيج البشرة الحساسة. ينصح الأطباء باستعمال المحلول الملحي لتنظيف ثقب الأذن، يُمكنك تحضيره من خلال بعض الخطوات البسيطة: اخلطي مقدار ربع ملعقة شاي من ملح البحر أو ملعقة كاملة من ملح المائدة مع ٢٣٠ ملي من الماء الدافئ. استعملي الشاش أو القطن أو عيدان تنظيف الأذن القطنية في وضع المحلول الملحي عند تنظيف ثقب الأذن، وذلك بدلًا من استعمال القطع القماشية. ضعي المحلول الملحي برفق حول ثقب الأذن الحديث. هزي ثقب الأذن جيدًا لتضمني تعرضه للمحلول الملحي، افعلي ذلك بتحريكه برفق للأمام وللخلف أثناء التنظيف. يتسبب تنظيف الثقب أكثر من مرتيْن يوميًا في تهيج الأنسجة مما يعرقل عملية التعافي ويجعلها تستغرق وقتًا أطول من اللازم. لا تظني أن هذه المواد ستعمل على تنظيف وتعقيم ثقب الأذن، في الحقيقة أنها تتسبب في إبطاء عملية التعافي عن طريق قتل خلايا الجلد السليمة. ينصح الخبراء بعدم استعمال أيّة مراهم أو مضادات حيوية موضعية إلا بوصفة طبية، حيث تتسبب في بعض الأحيان في إعاقة التعافي من الالتهاب بسبب إبطاء وصول الأكسجين للجرح. كما أنها تحجز الأوساخ والبكتيريا لكونها لزجة مما يتسبب في تدهور الحالة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Limpia la piel a su alrededor y tus manos con un jabón antibacteriano leve. Usa una simple solución salina para limpiar el piercing. Aplica la solución salina con un algodón limpio y desechable dos veces al día. Contonea suavemente el piercing de un lado a otro. Ten cuidado de no limpiar en exceso el piercing. Evita usar alcohol etílico o peróxido de hidrógeno en el piercing. Abstente de aplicar medicamentos adicionales al piercing.


First, read the Arabic article below.

يجب تنفيذ هذه الإجراءات قبل تنفيذ أي مهمة إصلاح تتطلب فتح غطاء جهاز الكمبيوتر، ويمكن أن يؤدي تجاهل هذه الإجراءات إلى التسبب بضرر في جهاز الكمبيوتر. يمكن أن يتضمن ذلك لوحة المفاتيح والفأرة وكابل الشبكة والسماعات الخارجية. سيكون مزوّد الطاقة متصلًا بكل المكونات الموجودة داخل غطاء جهاز الكمبيوتر تقريبًا وسيكون بالشكل التالي: قم بفك براغي التثبيت الموجودة في الجهة الخلفية من الغطاء الذي يثبت مزوّد الطاقة  ثم احتفظ بالبراغي في مكان آمن. تكون هذه العملية بسيطة عادة، ولكنك قد تحتاج إلى نزع مكونات أخرى من جهاز الكمبيوتر لتتمكن من نزع مزوّد الطاقة إن كانت المساحة ضيقة. يمكنك في حالة عدم الارتياح لنزع مكونات أخرى من جهاز الكمبيوتر تركيب البراغي مجددًا والاستعانة بمتخصص صيانة قبل الاستمرار، ولكن لا تنزع مزوّد الطاقة من مكانه بالقوة إطلاقًا.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Familiarízate con procedimientos DES. Desconecta todos los conectores externos (incluyendo el cable de corriente) de la máquina. Identifica la unidad de la fuente de poder. Quita la cubierta del gabinete. Quita suavemente la fuente de poder vieja del gabinete.


First, read the Arabic article below.

يجب توصيل الطابعة بنفس الشبكة التي يتصل بها جهاز الكمبيوتر إن كانت الطابعة تتصل من خلال الشبكة اللاسلكية أو يجب توصيل الطابعة بجهاز الكمبيوتر من خلال كابل يو اس بي. تفقّد دليل استخدام الطابعة لتتأكد من كيفية ضبطها إن لم تكن قد فعلت ذلك. انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. انقر على أيقونة المجلد الموجود أسفل الجهة اليسرى من نافذة ابدأ. انقر على المجلد المحتوي على المستند في الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات. تتضمّن المستندات شائعة الاستخدام التي يمكن طباعتها ما يلي:  مستندات وورد وإكسل وباوربوينت. ملفات بي دي اف. الصور. انقر على المستند الذي ترغب بطباعته. يكون لسان التبويب أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور شريط أدوات أسفل قسم المشاركة. ستجد هذا الزر في القسم "إرسال" من شريط الأدوات وسيؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة الطباعة. إن كان الخيار طباعة غير مفعّل، يعني ذلك أن المستند المحدد لا يمكن طباعته وستختبر ذلك في بعض المستندات مثل مستندات المفكرة النصية. انقر على صندوق "الطابعة" المنسدل ثم انقر على اسم طابعتك. اكتب عدد نسخ المستند التي ترغب بطباعتها في صندوق "النسخ". يختلف ذلك عن عدد الصفحات. ستختلف القائمة الخاصة بكل نوع من أنواع المستندات، إلا أنك ستجد الخيارات التالية لمعظم المستندات:   الاتجاه - تحديد طباعة المستند عموديًا أو أفقيًا.  اللون - اختيار الطباعة باللونين الأبيض والأسود أو طباعة صفحات ملونة. يجب أن تحتوي الطابعة على حبر ملون حتى تتمكن من طباعة صفحات ملونة.  عدد الأوجه - تحديد طباعة الوجه الواحد لطباعة كل صفحة في وجه واحد من الورقة أو اختيار الطباعة على الوجهين لاستخدام وجهيّ الورقة. يكون الزر أسفل النافذة أو أعلاها ويؤدي النقر عليه إلى بدء عملية الطباعة.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Asegúrate de que la impresora esté conectada y encendida. Abre "Inicio". Abre el "Explorador de archivos”. Ve al documento que quieras imprimir. Selecciona el documento. Haz clic en la pestaña Compartir. Haz clic en Imprimir. Selecciona la impresora. Selecciona un número de copias. Edita otras características de impresión en caso de que sea necesario. Haz clic en Imprimir.


First, read the Arabic article below.

يجب جمع أي شيء مصنوع من القماش أو الكتان وقابل للغسل في أكياس حتى يتم غسله.  قد تظنين أحيانًا أن الرائحة الكريهة لم تعلق بقطعة معينة من الأثاث، لكنك قد تكونين فقط غير قادرة على تمييز الرائحة بها. وهو ما يعني أنك قد اعتدت رائحة الدخان فلم تعودي قادرة على تفرقتها من رائحة البيئة المحيطة. لذا فمن الأضمن افتراض أن الرائحة إذا علقت بقطعة ما من أثاث البيت، فستكون عالقة بباقي القطع كذلك. استخدمي التنظيف الجاف لكل المتعلقات بالمنزل أو قومي بغسلها. من الهام أن تنظف الملابس والأقمشة الكتانية قبل تنظيفك لباقي المنزل لأنها قادرة على امتصاص الروائح أكثر من غيرها من المواد. التخلص من الرائحة العالقة بها أولًا سيسهل من عملية تنظيف الأسطح الأخرى. من الممكن أن تقومي بغسل الملابس والأقمشة الكتانية خارج المنزل. بدلًا من غسلهم بداخله ثم امتصاصهم للروائح الباقية في المنزل من جديد عند إعادتهم لأماكنهم بعد الغسل. ينسى الكثير من الناس تنظيف الستائر التي تعد الأماكن الأولية التي يتراكم ويعلق بها القطران والشحم. انزعي الستائر وملحقاتها واغسليها. أو اشتري أخرى جديدة إذا كانت الحالية قديمة أو تفوح منها رائحة الدخان. قد تكون بعض المُعلقات على الحوائط مصنوعة من القماش أو الكنڤا (نوع من النسيج). تذكري أن تغسلي مثل تلك الأشياء كذلك بصابون مخفف وماء وقطعة من القماش. فقط امسحيهم وخزنيهم خارج المنزل إلى أن تنتهي من عملية التنظيف والتخلص من الروائح. فكري في استبدال السجادة بأخرى إذا كانت شديدة الاتساخ وتفوح منها رائحة دخان قوية. إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا، نظفيها عن طريق:  غسلها بالشامبو أو غسول منظف. يمكنك تأجير منظف بالبخار للسجاد وغسل السجاد بنفسك. يمكنك تأجير محترف لتنظيف السجاد بدلًا منك. رشها بصودا الخبز. رشي كمية كافية من صودا الخبز على سطح سجادتك واتركيها لمدة يوم كي تتخلل السجادة. سوف تمتص صودا الخبز رائحة الدخان والرطوبة من السجادة. ثم نظفيها بالمكنسة الكهربائية لتزيلي منها بقايا صودا الخبز. يمكنك تكرار ذلك عدة مرات في الأسبوع حتى تختفي الرائحة. قد تختارين استخدام منظف كيميائي قوي كالـOdoban. يُستخدم هذا المنتج المزيل للروائح من محترفي التنظيف المختصين بتحسين حالة المنازل بعد حدوث حريق بها. انزعي أغطية الوسادات وبلليها واغسليها بيديك أو في غسالة أوتيماتيكية باستخدام خليط صودا الخبز والماء. اتركي الأغطية لتجف لبعض الوقت ثم ضعيها...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Junta toda tu ropa, fundas y cortinas. Recuerda limpiar, lavar o guardar tus cortinas y persianas. Revisa tu alfombra. Rocía los muebles tapizados y los tapetes con bicarbonato de sodio.


First, read the Arabic article below.

يجب دومًا أن تعطي للشاب الفرصة كي يدرك بنفسه أنك معجبة به حتى يأخذ خطوة نحوك إذا أراد. تغزلي به قليلًا وأنتِ تتحدثين معه واهتمي بقضاء وقت معه. حاولي أن تجعلي التقرب بلمسات بسيطة موجودًا نحوه وغير ذلك من الإشارات، لكن لا تبالغي في أي من هذا! حاولي أن تعضي على شفتك بعفوية أو تبتسمي بتوتر كلما نظر لكِ، وانظري لعينيه ثم التفتي عنه ببطء. من المهم أن تختاري وقتًا جيدًا للتحدث، وإلا لصادف حديثك الهام معه أن يكون مشتتًا أو متضايقًا لسبب ما أو أن يكون منشغلًا ببساطة. سوف يقتل هذا فرصك معه قبل حتى أن تبدأيها. تحدثي معه عن تخصيص وقت مناسب للكلام أو حاولي أن تأخذي وقتك للحديث معه حينما تعرفين أنه لن يكون مشغولًا. سوف يشعر بالضغط والإحراج إذا اعترفتِ له بإعجابك أمام آخرين، وهي ليست النتيجة التي تنتظرينها! تضيع قابلية الناس للاعتراف بمشاعرهم بصدق إذا شعروا أنهم محاصرين، لذلك حاولي أن تنفردي به كي يستطيع كل منكما التحدث من القلب للقلب. عند الاعتراف بمشاعرك، يجب أن تُخرجيها بكل بساطة وصراحة وتقولي ما عندك! الشباب يرون هذا جذابًا. كما أنك بحاجة لأن تكوني جريئة لأنك ستكونين الطرف الذي يبادر في الحديث عن المشاعر وعن إمكانية وجود شيء بينكما.

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Dale algunas señales. Encuentra un buen momento para hablar. Háblale en privado. Sé audaz.


First, read the Arabic article below.

يجب رش الكبريت العنصري على التربة حول الشجيرة لخفض معامل القلوية تحت 5,5 لتظل مزهرة باللون الأزرق. تختلف كمية الكبريت العنصري المضبوطة حسب نوع التربة وكم يجب تعديل معامل القلوية.  تتطلب التربة الطفالية أو الطمي 0,34 كجم من الكبريت العنصري لخفض معامل قلويتها بمقدار وحدة لمساحة 2,3 م مربع. بعبارة أخرى ستحتاج 0,34 م مربع لخفض معامل القلوية من 6 إلى 5، وبالمقابل تتطلب التربة الرملية أو الرملية الطفالية أقل من 0,11 كجم من الكبريت العنصري لخفض معامل القلوية بمقدار واحد. ابدأ رش الكبريت العنصري بعد خط تقطير الشجيرة أو حافتها الخارجية ب60 سم. رشه بالتساوي على التربة لمسافة تصل إلى 10-15 سم من السوق إذ تنمو معظم الجذور حتى هذه المسافة وتمتص الماء والعناصر الغذائية. استخدم مجرفة يد صغيرة لخلط الكبريت العنصري بأعلى 2,5-5 سم من التربة ثم اسق المنطقة بغزارة لتساعد في تغلغل الكبريت في التربة. يجب إعادة استخدام الكبريت العنصري من آن لآخر للحفاظ على زرقة الكوبية. ستحتاج لدمج الكثير من السماد الحمضي وكبريتات الألومنيوم في الأرض عند الزراعة واستمر باستخدامها بانتظام طيلة حياة النبات لزراعة الكوبية في حديقة قلوية التربة والحصول على زهور زرقاء.   يمكنك شراء السماد العضوي الحمضي من مركز البستنة وعادة ما يحمل تصنيف " ericaceous"، وكبريتات الألومنيوم متاحة في صورة مسحوق في متاجر البستنة أو عبر الإنترنت وعادة ما تسمى "مسحوق الكوبية الأزرق". احترس من وضع المسحوق على جذور النبات مباشرة لأنه سيحرق النسيج. أضف ملعقة كبيرة من كبريتات الألومنيوم إلى 3,8 لتر ماء واستخدم هذا المحلول لسقاية الكوبية تام النمو خلال موسم النمو. لا تجرب استخدام تركيز أقوى لأنه قد يحرق الجذور. تستفيد جميع أنواع الكوبية من التسميد. استخدم سمادًا قليل الفسفور وغنيًا بالبوتاسيوم لإنتاج الزهور الزرقاء أو استمرارها على شجيرة الكوبية.  قد يصنف هذا السماد على أنه مناسبٌ للأزاليا والكاميليا والردندرة.   تجنب استخدام الأسمدة –كالمحتوية على العظام- لأنها ستزيد قلوية التربة ما يضيع كل جهدك سدى. إذا لم تكن تؤيد استخدام الكيماويات في حديقتك فإن استخدام مواد عضوية معينة - كقصاصات العشب وقشور الخضروات والفواكه أو تفل القهوة المطحون- قد يزيد حمضية التربة قليلًا.   تفل القهوة المستخدم فعالٌ على نحو خاص لكن احرص أن يبرد تمامًا قبل وضعه في التربة المحيطة بقاعدة النبات.   كما يمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Spanish. Abstract:

Rocía azufre elemental sobre la tierra. Usa compost ácido y polvo de sulfato de aluminio. Aplica un fertilizante que contenga poco fósforo y mucho potasio. Usa material orgánico para aumentar la acidez de la tierra. Riega las hortensias con agua de lluvia. Cultiva las hortensias en una maceta separada.