توجد ضريبة للشهرة والعلاقات الاجتماعية المتشعبة والكثيرة لا مفر، لكن يجب ألا تسمحي لذلك بإجبارك على المرور بمواقف ضغط وعدم ارتياح فقط من أجل إرضاء الآخرين. يجب أن تنصتي لإحساسك وصوتك الداخلي حيال مختلف المواقف والقرارات ومن ثم اتخاذ القرار الذي يحميكِ ويحقق مصلحتك. استمعي إلى صوت غرائزك؛ فأي إحساس سلبي – حتى إذا كان غير مبرر لأي سبب – غالبًا ما يشير إلى خطر حقيقي محتمل.   انسحبي من المكان بمجرد شعورك بعدم الارتياح. إذا راودك الشعور بالتوتر أو الخطر فاختلقي لنفسك أي عذر وابتعدي عن الحفلة أو الشخص موضع الشك والقلق. يمكنك أن تتحججي بأي عذر سريع إذا لم ترغبي في الدخول في مواجهة صريحة في الوقت الحالي. يمكنك أن تقولي مثلًا: "آسفة، ولكن يجب أن أرحل. أشعر بصداع شديد." يجب ألا تجعلي نفسك جزءًا من أي نشاط غير أخلاقي أو غير قانوني حتى إذا كان وسيلة مضمونة لاكتساب المزيد من الشهرة. لا تعرضي أمانك الشخصي للخطر تحت أي ظرف. ارحلي عن أي حفلة أو جلسة أصدقاء يتواجد بها أي مواد مخدرة أو كحولية. ابحثي لنفسك عن مخرج في الحال إذا تم عرض أو الضغط عليك للقيام بأي شيء غير قانوني. يعتبر تناول المواد المخدرة أو الخمر من المحرمات دينيًا والجرائم التي يعاقب عليها القانون كذلك.  اسألي بحرص شديد عن طبيعة النشاطات المُنظمة في أي حفلة أو مكان قبل الذهاب إليه. تأكدي كذلك من وجود خطط ذاتية جاهزة لحماية نفسك في حالة تم الضغط عليكِ للمشاركة في شيء غير جيد من قبل الفتيات الأخريات. يمكنك الاحتفاظ برقم صديقة جديرة بالثقة والاتصال بها في الحال من أجل مساعدتك على النجاة بنفسك من هذا الموقف. قد يدفعك الضغط السلبي من قبل أقرانك نحو نبذ أو الإساءة إلى بعض الطلاب الآخرين، خاصة في مرحلة المدرسة الإعدادية أو الثانوية التي تزداد بها حالات التنمر على الطلاب قليلي الحيلة من قبل من هم أكثر تحرر وعلاقات اجتماعية. يجب أن تشعري بالتعاطف تجاه هؤلاء الطلاب وأن تضعي في اعتبارك العواقب العاطفية السيئة التي تنتج عن أسلوب تعاملك الوقح معهم. ابتعدي نهائيًا عن السب والاعتداء على الطلاب الآخرين وترفعي بنفسك حتى عن حالات النميمة والحديث عن عيوب وخصوصيات الآخرين من وراء ظهورهم.  قد لا تكون مقاومة الضغوط السلبية لمجموعة أصدقائك من الأشياء سهلة الفعل لكن أنت مطالبة بتشجيع نفسك على نبذ السلوكيات غير الجيدة. انظري للفوائد المترتبة على تجنب الإساءة للآخرين؛ لا ندم مستقبلي بسبب...

===
Write a summary of the previous text in English:

Trust your instincts. Do not engage in illegal or immature activity. Avoid bullying. Focus on positive peer pressure.


توجد طرق عدة لإذابة وتفكيك الإفرازات التي تسد أنفك. خصص وقتًا لتلك الطرق لتحسين فعالية نفث أنفك، ومع الوقت ستجد أنك تقلل من النفث مما يخفف التهيج. جرب طرق إزالة الاحتقان التالية طوال اليوم وانفث أنفك فورًا بعدها. إذا كان ناديك الرياضي به ساونا فهذا هو المكان الأمثل لتفكيك احتقان الأنف والاسترخاء بعد يوم طويل، ولكن إذا لم يتوفر لديك ذلك فيمكنك استخدام الحمام. افتح الماء الساخن بحوض الاستحمام وأغلق الباب لإبقاء كل البخار بالداخل. ابقً بالحمام لمدة 3-5 دقائق أو حتى تشعر أن الإفرازات مفككة ورطبة، وحينها يمكنك نفث أنفك بلطف ثم مغادرة الغرفة المبخرة.  للمحافظة على المياه يمكنك نفث أنفك بعد الخروج من الحمام. خذ قماشة رطبة وضعها في الميكروويف حتى تدفأ فحسب لا تسخن بشدة. يختلف وقت الميكروويف على حسب نوعه، لذا ابدأ بـ 30 ثانية وأضف 15 ثانية في المرة. يجب أن تكون القماشة ساخنة ولكن يمكن تحملها. ضع القماشة على أنفك واتركها حتى تذهب حرارتها. تتسبب الحرارة في تفكيك الإفرازات حتى عند وضعها خارج التجويف الأنفي.  كرر العملية إذا تطلب الأمر ثم انفث أنفك. يؤدي هذا إلى تفريغ ممراتك الأنفية برذاذ المحلول الملحي، والذي يمكنك شراؤه من أي بقالة أو صيدلية. قم برش الرذاذ مرتين لكل فتحة لإضافة السائل إلى الإفرازات وإذابتها. إذا لم ترغب في شراء الرذاذ فيمكنك عمل واحد في المنزل كما يلي:   اخلط 240 مللي من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح. اشترِ بصيلة الشفط من محل البقالة أو الصيدلية واستخدمها لري فتحتي الأنف بغسول المحلول الملحي المعد منزليًا. يشبه وعاء نيتي براد شاي مصغر ويساعد على فك انسداد ممرات الجيوب الأنفية بإمرار ماء دافئ من خلال إحدى فتحتي الأنف والإخراج من الأخرى. سخن الماء لدرجة 49 سلزيوس على الأٌقل لقتل أي شيء ضار محتمل فيه. اترك الماء يبرد لدرجة مريحة ومناسبة قبل استخدام وعاء نيتي. أمِل رأسك وصب الماء بفتحة الأنف اليمنى. إذا أبقيت رأسك مائلة فسيتم التصريف عبر الفتحة اليسرى.  يمكنك الاستغناء عن وعاء نيتي إذا كنت تعيش في مكان لا تعالج به المياه بشكل جيد، حيث توجد بعض البلاغات عن الإصابة بعدوى أميبية من طفيليات بماء الصنبور. تتصل الأنف بشكل كبير مع الحلق، لذا فإن شرب السوائل الدافئة سيساعد على تدفئة الممرات الأنفية. يساعد ذلك على تدفق الإفرازات بحرية تمامًا كاستنشاق البخار. يمكنك شرب أي نوع من الشاي ولكن اختر الشاي العشبي...

===
Write a summary of the previous text in English:

Loosen your nasal secretions. Sit in a steamy room. Apply a warm compress to the bridge of the nose. Irrigate your nose with saline spray. Try using a neti pot. Drink warm tea throughout the day. Exercise, if your health allows it. Eat something very spicy. Invest in a humidifier. Massage your sinus area.


توجد طريقتان مختلفتان لمشاركة الملفات المحملة على جوجل درايف هما مشاركة الملف مع مستخدمين محددين على جوجل درايف أو إنتاج رابط يمكن لأي شخص استخدامه للوصول إلى الملف. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة المشاركة. يمكنك إدخال أسماء جهات اتصال جوجل أو عناوين البريد الإلكتروني ليتم إرسال دعوة لتحميل الملف عبر البريد الإلكتروني، أو إرسال دعوة لإنشاء حساب جوجل درايف مجاني إن لم يكن لديه حساب جوجل درايف بالفعل. غيّر الأذونات عن طريق النقر على زر "إمكانية التحرير". يمكنك تغيير الخيار إلى "إمكانية التعليق" أو "إمكانية العرض"، وسيحتاج الطرف الآخر لإذن "تحرير" أو "عرض" ليتمكن من تنزيل الملف. ستحتاج إلى إنشاء رابط قابل للمشاركة لتتمكن من مشاركة الملف مع من لا يستخدمون جوجل درايف أو الأفراد من خارج جهات اتصالك؛ يمكن لأي شخص يمتلك هذا الرابط فتح الملف وتنزيله من حسابك على جوجل درايف. انسخ الرابط بعد ذلك والصقه في رسالة بريد إلكتروني أو محادثة وأرسله لمن ترغب بمشاركة الملف معهم.  يمكنك تعديل أذونات من يمكنهم الوصول للملف عبر رابط المشاركة، كما يمكن تنفيذ ذلك جنبًا إلى جنب مع طرق المشاركة الأخرى. يفضّل إنشاء رابط مشاركة إن لم تكن متأكدًا من استخدام المستقبِل لجوجل درايف حيث يسمح ذلك لأي شخص بتزيل الملف دون الحاجة لإنشاء حساب. قد تحتاج لإعلام المتلقي بكيفية تنزيل الملف على جهاز، لأن النقر على الرابط يؤدي لعرض الملف وليس بدء عملية التنزيل إلى جهازه. يمكن تنزيل ملف مفتوح في جوجل درايف عن طريق النقر على زر "تنزيل" الظاهر أعلى النافذة. يجب تنزيل الملف من القائمة "ملف" إن فتح الملف في مستندات جوجل أو جداول بيانات جوجل.

===
Write a summary of the previous text in English:

Understand how files are shared on Google Drive. Right-click on the file and select "Share". Enter contacts into the "People" field to share with specific users. Click the "Get shareable link" button to create a link that can be sent to anyone. Download the file.


توجد عدة أسباب مختلفة وراء التواصل مع المدرس، قد تكون ببساطة حاجتك لتعريف المدرس على طفلك وربما المناقشة حول بعض من مخاوفك الكبيرة. إليك بعض الأسباب المحتملة لكتابتك خطاب للمدرس:   التعريف عن نفسك أو عن طفلك بعد انتقاله لمدرسة جديدة. مناقشة مشكلة ما. طرح أسئلة حول الواجبات المدرسية أو مستوى أداء الطفل. طلب عقد اجتماع. إعلام المدرس بالظروف الخاصة التي يمر بها الطفل، كالإعاقات أو المشاكل العائلية. الاعتذار لغياب ابنك بسبب مرضه أو التزام العائلة بموعد ما. اجمع أي معلومات تحتاجها لكتابة بريد شامل واحترافي للمدرس.  توفر عليك معرفتك للمعلومات الضرورية أن تكون الرسالة أطول من اللازم وتُظهر للمدرس أنك تكن له الاحترام وتأخذ المشكلة بجدية.  اسأل طفلك عن اسم المدرس أو ابحث عن اسمه على موقع المدرسة. جهز نسخًا من أي وثائق داعمة. على سبيل المثال: إذا كان طفلك ذا حاجة خاصة، جهز نسخة من تشخيص الطبيب لحالته أو أي من الوثائق الرسمية الداعمة التي تعفيه من المشاركة في بعض الأنشطة والالتزامات الدراسية. استخدم المعلومات التي جمعتها لكتابة مسودة للرسالة. يعطيك هذا وقتًا للحديث بشكلٍ كامل عن مخاوفك والتفكير مليًا فيما كتبت وإجراء التغييرات اللازمة.  في أثناء كتابة المسودة، تجنب كتابة اسم البريد الإلكتروني للمدرس في حقل "إلى" حتى لا ترسل المسودة الأولى دون قصد. أبقِ المسودة موجزة ومختصرة قدر الإمكان.   حافظ على نبرة كلامك في الرسالة شخصية ومؤدبة ومهنية.  اكتب مقدمة مختصرة بها اسمك واسم طفلك وسبب مراسلتك للمدرس. على سبيل المثال يمكنك أن تكتب: "عزيزي السيد سامي، اسمي "أحمد نافع" وأنا والد الطالب "محمد أحمد نافع"، أرسل إليك تلك الرسالة لأن ابني يواجه صعوبة في فهم دروس مادة الرياضيات". حاول جعل متن رسالة البريد ما بين فقرة إلى ثلاث فقرات. تحدث عن أي مشاكل أو مخاوف لديك؛ يمكنك أيضًا أن تسأل المدرس حول الكيفية التي تقدر من خلالها مساعدته ومساعدة طفلك بشكلٍ بناء. أنهِ رسالة البريد بشكر المدرس على تقديره وكتابة معلومات التواصل معك لمزيدٍ من الاستشارة. على سبيل المثال: اكتب "شكرًا على تقديرك للصعوبات التي يمر بها محمد. لا تتردد في التواصل معي متى شئت عن طريق البريد أو رقم هاتفي المحمول المذكور في آخر الرسالة. أتطلع للتعاون معك لإيجاد حل لمشكلة محمد". عند كتابة المسودة، حاول جعل كلامك إيجابيًا قدر الإمكان. من السهل أن تنزعج أو تتعصب عندما...

===
Write a summary of the previous text in English:

Recognize when to write. Collect necessary information. Compose a first draft. Keep the tone positive. Be honest. Think over and edit your email. Put in a pleasant greeting and closing. Attach relevant documentation. Address the email. Proofread the final draft. Give the teacher time to respond.


توجد عدة حيل يمكن عملها باستخدام الميك-اب والتي تجعل الوجه يبدو كما لو كان نحيلًا.  ضعي برونزر في الأجزاء الغائرة من خدودك أو على جانبي أنفك. كذلك يبدو الوه أقل امتلاءً إذا وضعتِ بلاش (أحمر خدود) أعلى الوجنتين. ارسمي خطًا بالبودرة على عظام خدك، من أذنيكِ وحتى جانبي فمك، ووزعيها بحيث تمتزج مع لون بشرتك. ضعي البلاش فوق هذا الخط.  اختاري برونزر أغمق من بشرتك بدرجتين. يمكنكِ باستعمال لون كهذا أن تُحددي شكل وجهك بحيث يبدو أنحف. إذا استعملتِ المكياج لإظهار عينيك، فعلى الأرجح سيظهر وجهك نحيفًا كنتيجة لذلك.   يمكن للشفتين الممتلئتين أن تجعلا الوجه يبدو أكثر استدارة. إذا كان هذا يضايقك، ركزي على إظهار عينيكِ. ضعي ماسكرا وآي لاينر وآي شادو على عينيكِ واتركي شفتيك بدون وضع أي شيء عليها أو استخدمي ملمع شفاه شفاف فحسب. رسمة الحواجب مهمة جدًا لجعل الوجه يبدو نحيفًا. إذا كان حاجبيكِ مرفوعين ومحددين، فسيساعد شكلهما على إظهار وجهك بصورة أنحف. تقوم أغلب صالونات التجميل بتحديد ورسم الحواجب، يمكنك الاستعانة بأحد الصالونات إذا لم تكوني متأكدة من قدرتك على تحديد حواجبك لنفسك بصورة جيدة. يستعمل كثير من نجوم هوليوود تحديد الوجه بالمكياج ليغيروا رسمة وجوههم، مثل إبراز عظام الوجنتين أو تصغير الأنف.   لتنحيف الأنف: استعملي بودرة لونها أغمق من بشرتك لرسم خطين رفيعين على جانبي الأنف. بعد ذلك ادمجي الخط مع لون بشرتك باستخدام فرشاة. استعملي المحدِّد للرسم فوق الحاجبين واجعلي الخط يمتد حتى منتصف الأنف، ثم وزعي اللون بالفرشاة. لتحديد الوجه: استعملي بودرة تحديد أغمق من لون بشرتك وارسمي بها خدودك بحيث تحددي حوافها. وزعيه قليلًا لكي يبدو طبيعيًا، لا كخط محدد بوضوح. استعملي بودرة أغمق من لون بشرتك بدرجتين. يتيح لكِ تحديد (نحت) الوجه أن تغيري شكل وجهك وقسماته. يمكنك عمل حيلة أخرى باستخدام المكياج لتنحيف وجهك وهي بإضافة عنصر تفتيح لمكياجك.  استعملي بودرة تحديد شفافة، ضعيها أسفل عينيكِ وبطول منتصف أنفك باستخدام فرشاة. يجب أن تستخدمي طريقة التفتيح مع البرونزر أو بودرة التحديد. يظن البعض أنها تجعل الوجه يبدو أنحف بسبب الاختلاف بين لونها ولون البرونزر وبالتالي تساعد على إبراز التحديد. ليست كل القصات مناسبة للجميع بنفس القدر؛ يمكن لتسريحة شعرك أن تجعل وجهك يبدو أكثر استدارة أو أكثر نحافة على حسب شكل وجهك.  إذا كان شعرك طويلًا، لا تتركيه يطُول أكثر من...

===
Write a summary of the previous text in English:

Use makeup to make the face have a slimmer appearance. Emphasize the eyes. Master the art of contouring. Illuminate your face. Choose the hairstyle that makes your face look most slender. Resist the urge to explore cosmetic surgeries.


توجد في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. سوف تظهر لك قائمة بمجرد إتمام الضغط عليها. يجب أن يتم تثبيت تطبيقات جوجل درايف المختلفة (مثل: تطبيق "جوجل دوكس" أو "جوجل شيتس" أو "جوجل سلايدز") إذا كنت ترغب في إنشاء وتحرير الملفات بواسطة هاتفك الذكي. انقر على واحدة من الخيارات التالية   مستندات جوجل: (بالإنجليزية: Google Docs)، وهو ما يتيح لك إنشاء مستند جديد فارغ مشابه لملفات برنامج "وورد"؛ أي أنه خاص بتحرير النصوص. إذا لم يتوفر تطبيق "جوجل دوكس" على هاتفك، سوف يتم صفحة تحميل التطبيق.  جداول جوجل: (بالإنجليزية: Google Sheets)، وهو ما يتيح لك إنشاء جدول بيانات جديد فارغ شبيه بملفات برنامج "إكسيل". إذا لم يتوفر تطبيق "جوجل شيتس" على هاتفك، سوف يتم صفحة تحميل التطبيق.  شرائح جوجل: (بالإنجليزية: Google Slides)، وهو ما يتيح لك إنشاء شرائح عرض تقديمي شبيه بملفات برنامج "باور بوينت". إذا لم يتوفر تطبيق "جوجل سلايدز" على هاتفك، سوف يتم صفحة تحميل التطبيق. اكتب اسمًا للملف عندما يُطلب منك ذلك. سيظهر لك هذا في الجانب الأيمن السفلي من القائمة المنسدلة. تسمح لك تلك الخطوة بتطبيق الاسم الذي أدخلته على المستند ومن ثم فتحه. أدخل النصوص والبيانات وأي شيء ترغب في إدراجه في المستند. والموجودة في الركن الأيسر العلوي من الشاشة. بالضغط عليها سوف تتم عملية حفظ المستند في جوجل درايف.

===
Write a summary of the previous text in English:

Tap ＋. Select a document type. Enter a name. Tap CREATE. Create your document. Tap .


توجد مجموعة من المعايير التي يجب توفرها في شخصك للعمل كواحدة من الأميرات في حديقة ديزني؛ بعضها متعلق بصفات غير قابلة للتغيير (أي لا يمكنك الإيفاء بها ببذل المزيد من الجهد، ولكنها إما موجودة في شخصك أو لا)، مثل العمر والسن، والبعض الآخر يتعلق بامتلاك لمهارات الأداء والصفات الشخصية المؤهلة للوظيفة. تأكدي من أنكِ تتمتعين بالمعايير التالية:   يجب أن يكون طول أميرة ديزني ما بين 164 سم و174 سم. يضمن ذلك أن يحاكي طولك نفس طول أميرات ديزني في الأفلام، فلم توجد أميرة فارعة الطول أو قصيرة للغاية في أفلام ديزني بعد!   يجب أن يكون عمرك أكبر من 18 عامًا. غالبية أميرات ديزني عمرهن ما بين 18 و23 عامًا، ولكن العمر متعلق في النهاية بما يوحي به مظهرك وليس المكتوب في شهادة الميلاد. قد تكونين مناسبة للدور حتى إن كنتِ أكبر من ذلك. استوعبي عامةً أن العمر الشائع للمقبولات في الوظيفة هو 24- 26، بينما من النادر نوعًا ما أن تعمل فتاة عمرها 27 عامًا أو أكبر من ذلك في هذه الوظيفة.   بالنسبة لمقاسات الملابس، لا تُقبل أميرة في ديزني إن كان قياسها في الفساتين أكبر من 10. لا تشترط ديزني خبرات سابقة أو العمل مسبقًا في وظائف معينة دون غيرها، وقد لا تمثل شهادتك التعليمية عائقًا على أي حال. في المقابل، يظل التمثيل والغناء والأداء الفني عامة من أهم متطلبات تلك الوظيفة. امتلاك خبرات مسبقة في تلك المجالات قد يسهل عليك النجاح في تجارب الأداء.   استغلي سنواتك في المدرسة الثانوية أو الجامعة في الالتحاق بالأنشطة الفنية وجماعة المسرح ونحو ذلك. فكري أيضًا في الالتحاق بمادة تعليم الدراما، في جامعتك أو مدرستك من أجل إثراء مهاراتك في التمثيل. يمكنك الالتحاق بورش ودورات تابعة لمراكز تدريب محلية خاصة في حال عدم توفرها في جامعتك أو إن لم تكوني ملتحقة بمؤسسة تعليمية بالفعل. اجمعي بين التعلم الأكاديمي وبين الخبرات العملية في مجال التمثيل. تقدمي للعمل في المسرحيات المدرسية والمسرح المحلي، سواء نظير راتب أو تطوعيًا. بعض الوظائف قد تتطلب تنفيذ عروض فنية وبعض التمثيل، مثل: المهرج أو عروض أعياد الميلاد للأطفال وما شابه؛ احرصي على الالتحاق بواحدة منهم لاكتساب المزيد من الخبرة. رحبي بالعمل في أي وظيفة تفرض عليك ادعاء أنك شخصية أخرى غير نفسك. تعلمي المزيد حول الارتجال. انضمي لروش وفصول الارتجال في المراكز الفنية المحلية أو جماعات المسرح المحلية. لا يمكن تعلم التمثيل...

===
Write a summary of the previous text in English:

Learn the basic requirements. Gain acting and performing experience. Consider a college degree. Stay in physical shape. Familiarize yourself with different Disney princesses.


توجد وفرة من المواقع التي توفر خدمة طباعة الصور عبر الإنترنت مثل:   موقع shutterfly.com موقع walgreens.com موقع snapfish.com ستحتاج لحساب خاص بك لتستخدم أي من المواقع لطلب المطبوعات. الحسابات مجانية وعادةً ما تأتي مع خصومات وعروض للمستخدمين الجدد. ستختلف هذه الخطوة تبعًا للموقع ولكنك بشكل عام تنقر على زر "تحميل" أو "إضافة الصور" الموجود في أي من المواقع.   قد يتاح لك جذب الصور من نافذة حاسوبك وإسقاطها بداخل صفحة التحميل. هذه الحالة يمكنك استخدام المجلد الذي أبقيته مفتوحًا سابقًا لتعثر على الصور وتضيفها بسهولة. قد يتم توجيهك للبحث في متصفح ملفات حاسوبك عن الصور. ستجد الصور في مجلد التحميلات إن لم تقم بنقل الملفات بعد تنزيلها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت إن كنت تحمل عددًا كبيرًا من الصور. لا تغلق الموقع حتى يتم إعلامك بنجاح التحميل. توفر معظم خدمات الطباعة عددًا كبيرًا من خيارات الحجم كالحجم القياسي أو الحجم الصغير أو لوحات قماشية كبيرة الحجم. تدعم عدة مواقع خدمة استلام الطلب من المتاجر المتعاونة أو يمكنك طلب شحن المطبوعات لمنزلك مع دفع رسوم إضافية. أدخل بيانات الدفع وأكد طلبك؛ ستكون مطبوعاتك جاهزة للاستلام أو الشحن حسب الوقت الذي يحدده موفر الخدمة.

===
Write a summary of the previous text in English:

Find a service that meets your printing needs. Create an account. Upload your photos. Wait while your photos upload. Select the type of prints you want. Choose your shipping or pickup method. Complete your order.


توجه إلى الصفحة https://support-th.canon-asia.com/contents/TH/EN/0200456515.html في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. يظهر هذا الزر بلون أحمر في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تنزيل ملف مضغوط على جهاز الكمبيوتر. يجب أن تحدد مكان التنزيل أولًا أو أن تأكد رغبتك بتنزيل الملف قبل بدء عملية التنزيل. يظهر الملف في مجلد التنزيلات الافتراضي للمتصفح (أو المجلد الذي حددته بنفسك) ويؤدي النقر عليه بشكل مزدوج إلى فتحه. يظهر لسان التبويب هذا أعلى النافذة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور لسان تبويب فك الضغط. يظهر هذا الخيار في شريط الأدوات. يظهر هذا الخيار أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى استخراج محتويات الملف المضغوط في مجلد عادي ومن ثم فتح المجلد لتتمكن بعد انتهاء عملية فك الضغط من فتح برنامج كاميرا ويندو. احرص على تفعيل خيار "إظهار الملفات المستخرجة بعد الانتهاء" حتى لا تضطر إلى فتح المجلد الناتج بنفسك قبل المتابعة.

===
Write a summary of the previous text in English:

Open the CameraWindow download page. Click Download Now. Double-click the downloaded ZIP folder. Click Extract. Click Extract all. Click Extract when prompted.


توجه إلى المجلد المحتوي على الملف الذي ترغب بتغيير أيقونته أو انقر مع الضغط على زر Control ← الخيارات Options ← فتح في تطبيق الباحث Show in Finder إن كنت ترغب بتغيير أيقونة موجودة في القائمة الطافية.  يمكنك تغيير أيقونات معظم المجلدات والتطبيقات والمستندات. توجد أيقونات خاصة لا يمكن تغييرها بهذه الطريقة، ومنها أيقونة تطبيق الباحث وأيقونة سلة المهملات. يمكنك تغيير هذه الأيقونات باستخدام طريقة مجلد النظام أو باستخدام تطبيق مثل لايت أيكون (أو تطبيق كاندي بار في أنظمة ماكنتوش الأقدم). حدد الملف عن طريق النقر على اسمه أو صورته ثم انقر مع الضغط على زر Control واختر الحصول على معلومات Get Info من القائمة المنسدلة لتظهر نافذة جديدة تعرض معلومات عن الملف. يمكنك أيضًا الوصول إلى هذه النافذة باستخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+i أو عن طريق فتح القائمة ملف File ← الحصول على معلومات Get Info. تظهر أيقونة الملف أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها إلى تحديدها لتظهر مظللة باللون الأزرق. الصق الصورة باستخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+V أو عن طريق فتح قائمة التحرير Edit ← لصق Paste. يفترض أن يؤدي ذلك إلى تغيير أيقونة الملف إلى الصورة التي نسختها سابقًا. سيؤدي ذلك إلى تغيير أيقونة هذا الملف فقط وليس كل الملفات بنفس النوع. ظهور نافذة تطلب إدخال كلمة مرور يعني أنك تحاول تغيير أيقونة ملف لا تمتلك حق وصول كامل إليه، ولن تتمكن في هذه الحالة من تغيير أيقونة الملف إلا بعد إدخال كلمة مرور المدير أو بعد تسجيل الدخول بحساب يمتلك صلاحية تغيير أيقونة الملف.  يمكنك إن كنت تعتقد أنك تمتلك صلاحية تغيير أيقونة الملف توسيع قسم "المشاركة والأذونات" الظاهر أسفل نافذة المعلومات ثم تغيير إعدادات أذونات حسابك لتكون "قراءة وكتابة". حاول أن تكرر عملية النسخ واللصق مرة أخرى أو أن تعيد تشغيل جهاز الكمبيوتر إن لم تفلح الطريقة.

===
Write a summary of the previous text in English:

Find the icon you want to change. Open the information window for that file. Select the image in the top left. Paste your copied image. Troubleshoot.


توجه إلى الملف أو المجلد الذي ترغب بمشاركته مع مستخدم ميجا آخر. انقر على أيقونة الملف أو المجلد الذي ترغب بمشاركته. تظهر هذه الأيقونة أسفل الجهة اليمنى من الملف في وضع الشبكة أو أقصى الجهة اليمنى من اسم الملف في عرض القائمة ويؤدي النقر عليها إلى إظهار قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة المشاركة المنبثقة. اكتب عنوان البريد الإلكتروني خاصة الشخص الذي ترغب بمشاركة الملف أو المجلد معه في الصندوق النصي الظاهر في منتصف النافذة المنبثقة. يمكنك إضافة عناوين بريد إلكتروني إضافية عن طريق الضغط على زر Tab ↹ في لوحة المفاتيح بعد إدخال كل بريد إلكتروني. انقر على صندوق قراءة فقط ثم حدد أحد الخيارات التالية:   قراءة فقط: يمكن للشخص الذي تشارك الملف أو المجلد معه عرض الملف أو المجلد دون التمكن من تحريره.  قراءة وكتابة: يمكن للشخص الذي تشارك الملف أو المجلد معه عرض الملف أو المجلد وتحريره.  وصول كامل: يمكن للشخص الذي تشارك الملف أو المجلد معه عرض الملف أو المجلد وتحريره وحذفه وتنزيله. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إرسال رابط مشاركة إلى عنوان البريد الإلكتروني الذي أدخلته. يجب أن يمتلك المتلقي حسابًا على خدمة ميجا للتخزين السحابي ليتمكن من فتح الملف/ المجلد أو تحريره أو تنزيله.

===
Write a summary of the previous text in English:

Find a file or folder to share. Select the file or folder. Click ⋯. Click Sharing. Enter an email address. Select a sharing permission. Click Done.


توجه إلى الموقع الإلكتروني https://www.youtube.com ثم سجل الدخول إلى حسابك إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر، أو انقر على أيقونة تطبيق يوتيوب المستطيلة المحتوية على مثلث أبيض إن كنت تستخدم هاتفًا محمولًا. تظهر صورة الملف الشخصي أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى عرض محتوى قناتك. تظهر التعليقات أسفل الفيديو. اتبع الخطوات التالية لمنع المستخدم من الاشتراك في قناتك و/أو ترك تعليقات مستقبلًا:   على جهاز كمبيوتر: انقر على أيقونة ⁝ المجاورة لتعليق المستخدم ثم انقر على خيار إخفاء المستخدم من القناة.  على هاتف محمول أو جهاز لوحي: انقر على صورة الملف الشخصي للمستخدم ثم انقر على أيقونة ⁝ الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الملف الشخصي واختر حجب المستخدم.

===
Write a summary of the previous text in English:

Sign into YouTube. Click your profile photo. Select My channel. Select the video on which the user commented. Block the user from the channel.


توجه إلى الموقع الإلكتروني خاصة البرنامج (https://freefilesync.org/) ثم انقر على الزر تنزيل الذي يظهر بلون أخضر أسفل النافذة وتوجه نحو الأسفل حتى تصل إلى ترويسة "تنزيل فري فايل سينك" وانقر على الرابط الخاص بنظام تشغيلك. انقر على خيار تنزيل فري فايل سينك 10.0 لنظام ويندوز مثلًا إن كنت تستخدم نظام ويندوز أو على خيار تنزيل فري فايل سينك 10.0 لنظام ماكنتوش إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش. تختلف هذه العملية اعتمادًا على استخدامك لنظام ويندوز أو ماكنتوش على النحو التالي:   ويندوز - انقر نقرًا مزدوجًا على ملف إي إكس إي التنفيذي ← انقر على خيار موافق عندما يُطلب منك ذلك ← انقر على خيار متابعة حتى تبدأ عملية التثبيت.  ماكنتوش - انقر نقرًا مزدوجًا على الملف المضغوط الذي قمت بتنزيله لفتح الملف وفك ضغطه ← انقر نقرًا مزدوجًا على ملف "بي كى جي" بداخل المجلد الناتج عن فك الضغط واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة. وصّل بطاقة ذاكرة محمولة بأحد منافذ يو إس بي في جهاز الكمبيوتر إن كنت ترغب بمزامنة الملفات مع بطاقة ذاكرة محمولة أو قرص صلب خارجي بحيث تتزامن التغييرات التي تجريها على جهاز الكمبيوتر تلقائيًا مع بطاقة الذاكرة المحمولة أو القرص الصلب الخارجي أثناء اتصال وسيط التخزين.  تجاوز هذه الخطوة إن كنت ترغب بمزامنة المجلد مع مجلد آخر على جهاز الكمبيوتر. ستحتاج على نظام ماكنتوش إلى بطاقة ذاكرة محمولة أو قرص صلب خارجي يتصل بمنفذ يو إس بي-سي (ثاندربولت 3) أو إلى محول يو إس بي 3.0 إلى يو إس بي-سي. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة برنامج فري فايل سينك التي تظهر على شكل سهمين أخضرين يدوران حول بعضهما لفتح البرنامج. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة البرنامج. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج فري فايل سينك ويؤدي النقر عليه إلى مسح أي معلومات في نافذة برنامج فري فايل سينك. انقر على خيار تصفح الموجود في منتصف نافذة برنامج فري فايل سينك ثم توجه إلى المجلد الذي ترغب بمزامنة ملفاته وانقر على المجلد ثم انقر على خيار تحديد مجلد. انقر على خيار اختيار على نظام ماكنتوش عوضًا عن ذلك. هذا هو المكان الذي سيتم مزامنة ملفات المجلد فيه (بطاقة الذاكرة المحمولة في هذه الحالة). انقر على خيار تصفح الظاهر أعلى القسم الأيمن من نافذة برنامج فري فايل سينك ثم انقر على المجلد الذي ترغب باستخدامه وانقر على خيار تحديد مجلد على نظام ويندوز أو اختيار على نظام...

===
Write a summary of the previous text in English:

Download FreeFileSync. Install FreeFileSync. Plug removable storage into your computer if necessary. Open FreeFileSync. Click New. Add the folder from which you want to synchronize files. Add a synchronization location. Click Compare. Click the triangle to the right of the green gear icon. Click Mirror ->. Click Synchronize. Click Start when prompted. Save your FreeFileSync configuration. Run the synchronization again when needed.


توجه إلى مكان المجلد المحتوي على ملف جى بي إي جي الذي ترغب بتحويله ثم انقر على الملف لتحديده. تظهر هذه القائمة أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في قائمة ملف المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة منبثقة. يكون هذا الخيار في القائمة المنبثقة، ويؤدي الضغط عليه إلى فتح معاينة لملف جى بي إي جي. يُؤدي ذلك إلى ظهور القائمة المنسدلة مجددًا. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة. ويؤدي النقر عليه إلى إظهار نافذة جديدة. انقر على صندوق "أين" (Where) المنسدل ثم انقر على مجلد لحفظ ملف بي دي إف المحوّل فيه. يظهر هذا الزر أسفل النافذة توجه إلى مجلد حفظ ملف بي دي إف المحوّل ثم انقر على ملف بي دي إف مرة واحدة لتحديده. يؤدي ذلك إلى فتح قائمة فتح بواسطة المنبثقة. يكون هذا الخيار في القائمة المنبثقة ويؤدي النقر عليه إلى فتح برنامج مايكروسوفت وورد. يمكنك في حالة عدم رؤية برنامج وورد هنا فتح ملف بي دي إف عن طريق فتح برنامج وورد ثم فتح القائمة ملف واختيار فتح ثم تحديد ملف بي دي إف في نافذة تطبيق الباحث التي ستظهر أمامك. يُؤدي ذلك إلى محاولة برنامج وورد تحويل ملف بي دي إف إلى مستند وورد. يمكن أن تستغرق عملية التحويل بضع دقائق. لن تكون عملية تحويل ملفات بي دي إف إلى مستندات وورد مثالية، ويعني ذلك أنك قد تحتاج إلى تنقيح بعض النصوص أو حذف الصور الموجودة في أماكن خاطئة. قد تحتاج إلى استخدام خدمة تعرف ضوئي على الرموز على شبكة الإنترنت إن لم تتمكن من تحرير أجزاء كبيرة من المستند أو إن كان جزء كبير من النص غير صحيح.

===
Write a summary of the previous text in English:

Select your JPEG file. Click File. Select Open With. Click Preview. Click File again. Click Export as PDF…. Select a save location. Click Save. Select your new PDF. Click File, then select Open With. Click Microsoft Word. Click OK when prompted. Review your Word document.


توجه إلى موقع خدمة الاستضافة في متصفّح الإنترنت الذي تفضل استخدامه ثم سجل دخولك إلى الحساب الذي استخدمته لشراء اسم النطاق وخطة الاستضافة. يختلف مكان مدير الملفات باختلاف خدمة الاستضافة المستخدمة، إلا أنك ستفتح عادة قسم الأدوات أو استضافة ويب (أو القسمين بشكل متتابع) حتى تتمكن من الوصول إلى مدير الملفات. ستحتاج إلى النقر على خيار تحرير الموقع الإلكتروني في بعض خدمات الاستضافة عوضًا عن ذلك. مجددًا، تختلف هذه العملية اعتمادًا على خدمة الاستضافة المستخدمة، ولكنك ستحتاج عادة إلى النقر على خيار مدير الملفات أو خيار مشابه للوصول إلى الصفحة المناسبة. سيؤدي ذلك عادة إلى فتح صفحة جديدة. انتقل إلى الخطوة التالية إن أدى النقر على خيار تحميل إلى فتح متصفح الملفات على نظام ماكنتوش أو تطبيق الباحث على نظام ماكنتوش. يوجد هذا الخيار في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى فتح متصفح الملفات على نظام ماكنتوش أو تطبيق الباحث على نظام ماكنتوش. يمكن أن تحتوي خدمة الاستضافة التي تستخدمها على خيار مختلف، إلا أن الخطوات العامة ستظل كما هي. توجه إلى المجلد المحتوي على ملفات الموقع الإلكتروني ثم انقر بمؤشر الفأرة مع السحب لتحديد الملفات التي ترغب بتحميلها. يمكنك أيضًا الضغط باستمرار على زر Ctrl في نظام ويندوز أو الزر ⌘ Command في نظام ماكنتوش أثناء النقر على الملفات التي ترغب بتحميلها. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى تحميل الملفات على خدمة الاستضافة. قد تحتاج إلى النقر على خيار اختيار على نظام ماكنتوش عوضًا عن ذلك. يظهر هذا الخيار أسفل الملفات عادة ويؤدي النقر عليه إلى تحميل الملفات إلى مجلد موقعك الإلكتروني على خدمة الاستضافة مما يؤدي بالتبعية إلى تطبيق تغييرات الملفات على موقعك الإلكتروني. يمكن أن تظهر بعض الإرشادات على الشاشة بعد تحميل الملفات، لذا احرص على إكمال عملية تحميل الملفات وفق إرشادات خدمة الاستضافة المستخدمة. توجه إلى اسم نطاق موقعك الإلكتروني في متصفح الإنترنت. يفترض أن تتمكن من زيارة موقعك الإلكتروني طالما أن عملية تحميل ملفات الموقع الإلكتروني قد انتهت بنجاح.

===
Write a summary of the previous text in English:

Log into your hosting service. Find the hosting service's file manager. Open the file manager. Click the Upload option. Click Upload Files. Select your website's files. Click Open. Click Upload. Access your website.


توصي حمية أتكينز بالحد من تناول الكربوهيدرات مقابل السماح بتناول كميات أكبر من البروتينات وحتى بعض الدهون. ويحاول متبعو حمية أتكينز تناول الأطعمة التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض. وفي هذه الحمية يمكن تناول الهامبرجر مثلًا شاملًا قرص اللحم والخضروات لكن دون الخبز. برغم التشابه الكبير بين حمية الشاطئ الجنوبي وبين حمية أتكينز، لكن هناك اختلافين هامَّين:  تمنع حمية الشاطئ الجنوبي تناول الدهون "غير الصحية" وتشجع بدلًا منها على الاعتماد على الدهون الصحية. حمية الشاطئ الجنوبي لا تحتسب الكربوهيدات، لكنها تشجع متبعيها على اختيار الكربوهيدرات منخفضة السكر أو التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض. تهدف حمية البحر المتوسط إلى تقديم أنواع الأطعمة الشائعة في أماكن مثل إسبانيا وإيطاليا واليونان وكريت. العديد من الناس في تلك المناطق يواظبون على تناول:  كميات معقولة من الأسماك والدواجن، وكميات أقل من اللحوم الحمراء الكثير من الخضروات والفواكه الموسمية الفواكه الطازجة كتحلية زيت الزيتون الأجبان والزبادي كمنتجات ألبان أساسية كميات قليلة من الخمور برنامج مراقبة الوزن هو برنامج لفقدان الوزن يحظى بشعبية عالية ويشترك فيه العديد من الناس، وتُحدَّد لهم "نقاطٌ" مبنية على العديد من العوامل كالسن والجنس والوزن، ويتم تقييم الأطعمة المختلفة بنقاط على مقياس مدرج، ويُسمح للأشخاص بتناول أية أطعمة بشرط ألا يتم تعدي حدود النقاط المسموح بها. بالرغم من أن التغذية النبانية لا تُعد "نظامًا غذائيًا" تقليديًا، إلا إن لها مميزاتها حينما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. فقد أظهرت الدراسات أن النباتيين - بعد اتباعهم لنظامهم الغذائي لمدة خمس سنين - تصبح أوزانهم أقل من نظائرهم الذين يتناولون اللحوم. وتصبح أوزان أتباع النباتية الصرفة أقل حتى من أوزان النباتيين التقليديين. لكن أن تكون نباتيًا لا يعني بالضرورة أن طعامك صحي تمامًا. فهناك العديد من الوجبات السريعة التي تعتمد بالكامل على الخضروات، لكنها مع ذلك تؤدي إلى اكتساب الوزن. فكِّر في أن تصبح نباتيًا إذا كنت تعتقد أن ذلك سوف يساعدك في تناول الطعام بشكل صحي أكثر.

===
Write a summary of the previous text in English:

Try the Atkins diet . Have a little fun and lose weight with the Mediterranean diet Try out weight watchers pro points Consider becoming a vegetarian


توضع الشهادة الحديثة أولًا بشكل عام، ولكن يمكن الخروج عن هذه القاعدة إن كانت شهادتك الأقدم ذات صلة أكثر بمجال العمل أو ستجعلك مناسبًا أكثر للوظيفة.  إذا كنت مثلًا تتقدم لوظيفة لها علاقة بالهندسة وقد حصلت على شهادة بكالوريوس في هندسة الميكانيكا في ٢٠٠٩ ولديك شهادة الماجيستير في تصميم الجرافيك في ٢٠١٢، فعليك أن تذكر درجة دراسة الهندسة أولًا. يمكنك أيضًا إجراء بعض البحث عن الوظيفة التي تتقدم لها. قد تكتشف أن رئيس القسم الذي سيقرأ سيرتك الذاتية تخرج من نفس الجامعة التي حصلت منها على البكالوريوس، وفي هذه الحالة ضع في الاعتبار ذكر شهادة البكالوريوس أولًا مع قسم التعليم في بداية السيرة الذاتية. يمكنك ذكر بعض الدورات الدراسية المتعلقة بمجال العمل الذي تتقدم إليه؛ يمكنك إضافة جزء فرعي لقسم التعليم إذا أردت تسليط الضوء على برامج أو دورات دراسية مُعينة. يمكنك مثلًا تنسيق المعلومات في قسم التعليم بهذه الصورة:بكالوريوس الهندسة الميكانيكية، جامعة الملك فهد، الرياض، السعودية.الدورات التدريبية ذات الصلة: خواص المواد الخام في الديناميكا الحرارية، ثبات المواد الكيميائية: منظور ديناميكي قد تضيع بعض المعلومات الهامة إذا ما ذكرت جميع مهاراتك وإنجازاتك تحت عنوان التعليم، ولذا يُفضّل أن تحدد جزءًا مخصص للمهارات والإنجازات الهامة بدلًا من كتابة الكثير والكثير تحت عنوان واحد. يمكنك مثلًا أن تذكر دورات الحاسب الآلي وغيرها من المهارات التي درستها في قسم منفصل أعلى السيرة الذاتية بدلًا من إدراجها بعد ذكر شهادتك. تأكد من إدراج المهارات والبرامج وغيرها من الكلمات الهامة ذات الصلة بمتطلبات الوظيفة.

===
Write a summary of the previous text in English:

List the most relevant degree for the job you’re applying to first. Include specific coursework if the information is relevant. Create separate sections for important skills and honors.


توضع مادة البيتريكس الكيميائية في بعض المنتجات لإكسابها مذاقًا سيئًا، يمكنك شراءها من أي صيدلية قريبة من بيتك. قد يساعدك أن تضع طلاء الأظافر الشفاف أولًا، فهو يبقى لوقت أكبر على أظافرك كما أنه يزيد من نعومة سطح الأظافر. السطح الأملس سيشجعك على عدم قضم أظافرك (من الممكن حتى أن يكون الطلاء الشفاف كافيًا).   لو شعرت برغبة في قضم أظافرك مرة أخرى، قم بشم المحلول حتى تذكر نفسك بمدى سوء التجربة.

===
Write a summary of the previous text in English:

Paint a nibble inhibitor on your nails to discourage yourself from chewing them. Apply the solution to your nails several times a day. Carry some solution with you at all times. Try using a different solution. Continue to apply the solution when you stop biting your nails.


توقف بعد الليلة التي تنام فيها على جانبك قبل الذهاب للخضوع للحقنة الشرجية في الصباح حيث ستستبدل الحقنة الشرجية بعلاج غذائي آخر. قم بإذابة ملعقتين صغيرتين من ملح البحر الخالي من اليود في 4 أكواب من الماء الدافئ. إذا لم يكن ملح البحر متاحًا يمكنك استخدام عصير نصف ثمرة ليمون كبديل. اشرب هذا المزيج فور الاستيقاظ من النوم. لا تتناول سوى الخضروات المعتدلة (التي لا تحتوي على توابل) والشوربة الشفافة لنهاية اليوم. يجب أن يساعدك ذلك على التخلص من حصوات المرارة من خلال البراز في وقت ما من اليوم.

===
Write a summary of the previous text in English:

Follow the same steps as the citrus and olive oil flush. Drink a saltwater mixture in the morning. Restrict your diet to vegetables and broth.


توقف عن استخدام الكلمات المحبطة بداخل عقلك، مثل: لن أفعل/ لا أستطيع. السماح للأفكار السلبية في النمو بداخل عقلك يجعلها أكثر قدرة في التأثير على طريقة تفاعلك مع المواقف المختلفة، ما قد ينتج عنه نتائج سلبية وضارة.  ابذل مجهودًا واعيًا من أجل أن تستبدل هذه الكلمات بأنا أستطيع، وأنا أقدر. تقبل حقيقة أن الجميع معرضين أحيانًا للفشل، لكن انظر لذلك على أنه فرصة رائعة للتعلم من تجاربك بحيث تقدر على القيام بما هو أفضل في المرة القادمة.  اصنع قائمة بالكلمات السلبية أو المتطرفة غير الواقعة التي تستخدمها بشكل شائع، مثل: "دائمًا" أو "أبدًا". هذه هي مثال على أسلوب التفكير الخاطئ (أبيض أو أسود). بعد ذلك اعمل على تطوير وجهة نظر متوازنة أكثر أو طريقة للحديث، مثل: "أغلب الوقت، أو أحيانًا، أو ليس دائمًا." اكتب هذه البدائل وابدأ ملاحظة متى تستخدم هذه اللغة في حوارك. قم بتذكير نفسك دائمًا باستخدام لغة متوازنة ومتوسطة وعقلانية. ما أن تنجح في تعريف أنماط التفكير الضارة، وتطوير قائمة ببدائل التفكير المحتملة، سوف تحتاج إلى أن تركز بشكل فعّال على أفكارك، وأن تعمل على تغييرها بمجرد ما أن تظهر بداخل عقلك.   ركز على مراقبة ما يدور في عقلك ومتى تظهر لديك الأفكار السلبية. يمكنك القيام بذلك في البداية عن طريقة ملاحظة متى تسيطر عليك الأفكار السلبية، وبعد ذلك يمكنك التفكير، "ما هي الفكرة التي قادت لهذه المشاعر؟" على سبيل المثال إذا كنت تشعر بالاكتئاب، فاسأل نفسك: "هل هذا بسبب أنني كنت أفكر أنني لست جيدًا كفاية؟" إذا كنت تفكر، "أنا لست جيدًا"، فتذكر الأفكار البديلة التي حددتها من قبل وأعدها على نفسك مرارًا وتكرارًا، "أنا جيد، وجدير بالحب." أو يمكنك أن ترجع إلى تاريخك وتدمج المزيد من التفاصيل في أفكارك، مثل: "عندما كنت أصغر سنًا، لم أكن ناجحًا في شيء ما لطالما رغبت في القيام به. أنا أكبر سنًا الآن، وأدرك أن كل فرد معرض لتجربة الفشل في وقت ما من حياته. لأنني مررت ببعض الوقت الذي لم أكن فيه ناجحًا، لا يعنى أنني غير جيد في أي شيء أحاول القيام به. لقد وقعت في هذه المشكلة من قبل، لكن الآن أعرف أنني إذا لم أكن جيدًا في أول مرة أقوم فيها بشيء ما، يمكنني أن أجرب من جديد وأن أتمرن حتى أحقق أهدافي وأحلامي." إذا واصلت التمرن، في النهاية هذه الأفكار الجديدة الأكثر توازنًا سوف تصبح طبيعة ثانية. سوف تصبح أكثر مهارة بمرور الوقت، لكن عليك أن تتذكر أن تصرف...

===
Write a summary of the previous text in English:

Avoid using negative language. Find the connections between emotions and negative thoughts. Choose realistic or positive explanations.


تُتيح لك تلك المواقع إدخال رقم هاتف لتجد عنوانًا محتملًا لصاحبه؛ كلا الموقعين التاليين يقدم تلك الخدمة: ييلو بيدجز ووايت بيدجز. قد لا تتوفر في تلك المواقع قاعدة بيانات خاصة ببلدك. يعرضك البحث عن المعلومات الشخصية للآخرين عبر الإنترنت لمساءلة فيما يتعلق بالخصوصية، لأن تحديد عنوان شخص والذهاب إليه دون دعوة يعتبر  تعقبًا وخرقًا للخصوصية. يسمح لك موقع وايت بيدجز بالبحث عن اسم الشخص والمدينة التي يعيش بها ويخبرك برقم هاتفه، ومن ثم يمكنك الاتصال به وسؤاله عن عنوانه.  إن كنت تبحث عن أحد في دولة أخرى، استخدم موقع وايت بيدجز العالمي أو نمبر واي. يسمح لك كلا الموقعين بالبحث في 6 قارات وأكثر من 33 دولة. عند البحث عن شخص على الإنترنت، جرب استخدام تنويعات مختلفة لاسمه بإدماج الاسم الأول مع اسم الأب ثم مع اسم العائلة... وهكذا. تدرج وسائلُ التواصل الاجتماعي المدنَ التي يسكنها مستخدموها. تستخدم العديدُ من المواقع، مثل فيسبوك وتويتر وإنستاجرام، نظام تحديد المواقع (GPS) في إدراج موقع المستخدم أثناء نشره لأي تحديث جديد. قد لا تمنحك تلك المواقع العنوان الدقيق، لكنها وسيلةً للتواصل مع الشخص المعني وسؤاله بنفسك. جرب البحث عن صديقك على مواقع مثل: فيسبوك  وري ينيون وكلاسميتس  ولينكد إن.  تجبرك العديد من المواقع على إنشاء حساب وتسجيل الدخول لتعرض لك معلومات الأعضاء الآخرين، وقد تتطلب مواقع أخرى، مثل فيسبوك، قبول الطرف الآخر لطلب صداقتك قبل أن تعرض لك معلوماته الشخصية. قد يعتبر البحث عن شخص عبر وسائل التواصل الاجتماعي "تعقبًا إلكترونيًا"؛ يعرف التعقب الإلكتروني بأنه (استخدام الإنترنت أو أي وسائل إلكترونية أخرى للتحرش بشخص ما أو ترويعه أو تهديده أو مراقبته أو التقرب منه على نحو غير مرغوب). يشمل ذلك البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك. تعد مراقبة أي شخص سرًا وجمع معلومات عنه تعقبًا إلكترونيًا كذلك. يبدأ المتعقبون بترصد ضحاياهم على الإنترنت وبخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، لذا احذر في عملية بحثك من التعدى على حدوده الشخصية. صممت مواقع مثل Lostfriends.org خصيصًا لمساعدة الناس على إيجاد أصدقائهم الذين فقدوا التواصل معهم. يمكنك كذلك نشر رسالة على الموقع لإيجاد صديق، أو تصفحه لترى إن كان أحد أصدقائك القُدامى يبحث عنك. إن لم تحقق الوسائل المجانية أي نتائج، فثمة العديد من المواقع التي تقدم لك خدمة بحث مفصل عمن تبحث عنه،...

===
Write a summary of the previous text in English:

Use reverse phone look-up tools. Search the White Pages. Use social networking sites. Use a lost friends site. Pay someone to help you.


تُثبت أغلب شركات تصنيع في باطن الحقيبة بطاقة بها العلامة التجارية وطراز والرقم المتسلسل للحقيبة. تكون هذه البيانات في العادة إما مخيطة باليد أو مطبوعة على الجلد مباشرة، كما يضع كثير منهم على ظاهر الحقيبة ختمًا يضمن أنها أصلية. على بعض الحقائب المزيفة ختم أيضًا لكن به اختلاف عن الختم الحقيقي في شكل الخط وحجمه. قد يلجأ صانع الحقيبة غير الأصلية إلى تغيير هجاء الاسم قليلًا مثل "Carter" بدلًا من "Cartier"، وقد يستخدم رمزًا مختلفًا في حلية الدلاية (أكسسوار الحقيبة). قد تكون الحقيبة في هذه الحالة مقلدة وليست مزورة. إذا أردت شراء حقيبة مقلدة، تأكدي من دفع تكلفة غير باهظة لشرائها! على سبيل المثال، قد يعمد المقلد إلى وضع حرف "C" واحد بدلًا من اثنين متظاهرين على حقيبة "شانيل" أو يضع حلية دلاية بحرفي "SL" بدلًا من "YSL" المميز لحقائب إيف سان لوران. إذا كانت الحقيبة أصلية، فينبغي أن تكون الأبازيم والمشابك والأجزاء الصلبة الأخرى كلها من نفس المعدن ولها نفس اللون والطلاء (ما عدا حقائب كلويه) وأن تعطيكِ إحساسًا بالثقل والنعومة والجودة العالية. الأجزاء الصلبة في حقائب العلامات التجارية تكون معدنية، بينما قد يصنعها المقلد أو المزور من البلاستيك. يمكنك التفريق عن طريق معرفة مدى توصيلها للحرارة؛ إذا لم تكن باردة الملمس عند انخفاض الحرارة وساخنة في الحر، فهي بلاستيكية وليست معدنية. ابحثي عن صورة الحقيبة الأصلية على موقع الشركة الحقيقية وقارنيها بالحقيبة التي في يدك. دققي النظر بحثًا عن الاختلافات الطفيفة في اللون والتصميم. إذا كنت قد اشتريتِ الحقيبة فعلًا وتريدين التحقق منها، يمكنك أخذها لمتجر حقائب أصلية ومقارنتها بمثيلاتها المعروضة.

===
Write a summary of the previous text in English:

Examine the bag for brand tags, authenticity labels, and serial numbers. Check to see if the bag's logo looks exactly the same as the designer's logo. Make sure the color and finish of the hardware is metal and consistent. Compare the bag to a picture of the same bag on the designer's website.


تُزيد العفونة في المنزل من احتمالية الإصابة بأمرض الجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض المختلفة؛ بمعنى آخر، إزالة العفن ضرورية والأسباب التي تدفع لذلك صحية وبالغة الخصورة، وليست مقتصرة فقط على كون تلك البقع قبيحة. يمكنكِ استخدام نفس المنتجات المستخدمة لإزالة العفن، مثل الخل الأبيض أو المُبيض أو زيت شجرة الشاي، لكن سيكون الإجراء مختلفًا قليلًا. اختاري المنتج المراد استخدامه للبدء. ضعي محلولًا من اختيارك (مياه المُبيض أو مياه الخل أو المياه مع 10 إلى 15 قطرة من زيت شجرة الشاي) في زجاجة بخاخة. يمكنكِ إعادة استخدام زجاجة بخاخة متوفرة في منزلك أو شراء واحدة جديدة. العفونة تحب المياه وتزدهر في البيئات الرطبة (مثل المرحاض)، لذا ستحتاجين لأن يكون المرحاض جافًا من الداخل قليلًا لتتمكني من تنظيف العفن بكفاءة. ادفقي ماء المرحاض لبدء عملية التنظيف. بينما يكون الجزء الداخلي من المرحاض فارغًا (أو أقرب إلى ذلك)، استخدمي محلولًا بخاخًا لتغطيته بالمُنظف. ادعكي بقع العفونة بشدة من الجزء الداخلي من المرحاض بأسرع ما يمكن قبل أن يمتلئ بالمياه مرة أخرى. يمكنكِ تكرار العملية حتى تختفي كل بقع العفونة.

===
Write a summary of the previous text in English:

Select which product you'd like to use. Create a spray bottle. Flush your toilet to drain as much water as possible. Spray the inside of your toilet with the solution. Scrub with a toilet brush.


تُستخدم البكرات عادةً لتغيير اتجاه قوى التوتر إلى بحيث لا يصبح إلى الأعلى أو إلى الأسفل. فإذا تخيلنا جسماً معلقاً من أحد أطراف الحبل بشكل رأسي، والطرف الآخر موصول بجسم آخر على منحدرٍ مائل، وصار النظام على شكل مثلث أطرافه الجسم الأول والجسم الثاني والبكرة، فإن التوتر في تلك الحالة يتأثر بكلٍ من قوى الجاذبية ومُركبة قوى التوتر الموازية للجزء المائل من الحبل.  ولنفترض أن لدينا نظاماً يتكون من جسم كتلته 10 كيلوجرامات معلق رأسياً وتربطه بكرة بجسم آخر كتلته 5 كيلوجرامات موضوع فوق منحدر زاويته 60 درجة (مع إهمال الاحتكاك في المنحدر). فسيكون من الأسهل أن نقوم أولاً بحساب القوى التي تؤدي إلى زيادة سرعة الجسمين، كما يلي: الجسم المعلق أثقل، ولا يوجد احتكاك هنا، لذا ستتزايد سرعة هبوطه إلى الأسفل، وبالتالي ستعمل قوى التوتر في الحبل على الجذب إلى أعلى، وفي هذه الحالة فإن محصلة القوى التي تؤدي إلى التسارع تساوي (كتلة الجسم الأول * تسارع الجاذبية) - (قوى التوتر)، أي 10 * 9.8 - (قوى التوتر)، أي 98 - (قوى التوتر).  وبعلمنا أن الجسم فوق المنحدر ستتزايد سرعته في اتجاه أعلى المنحدر، وبأن قوى الاحتكاك هنا يمكن إهمالها، فستكون قوى التوتر هنا هي التي تشده إلى أعلى المنحدر، وسيكون وزن الجسم هو "فقط" القوة التي تجذبه إلى الأسفل. ويمكن في تلك الحالة حساب مُركبة القوى الجاذبة إلى أسفل باستخدام جيب زاوية المنحدر. وعندئذٍ ستكون محصلة القوى التي تؤدي إلى التسارع في اتجاه أعلى المنحدر تساوي (قوى التوتر) - (كتلة الجسم الثاني * تسارع الجاذبية * جيب زاوية المنحدر)، أي (قوى التوتر) - (5 * 8.9 * 0.87)، أي (قوى التوتر) - 42.63 وبما أن التسارع الحادث للجسمين هو نفسه، إذن فالمعادلة تصبح: 98 - (قوى التوتر)/كتلة الجسم الأول = (قوى التوتر) - 42.63/كتلة الجسم الثاني. وبعد إجراء بعض الحسابات البسيطة نجد أن قوى التوتر = "'79.54 نيوتن.'" وأخيراً، سننظر في مسألة جسم معلق في منظومة من الحبال على شكل حرف "واي"، بحيث يكون هناك حبلان متصلان بالسقف يلتقيان في نقطة مركزية، والتي يتدلى منها حبل ثالث يحمل في طرفه الجسم المعلق. قوى التوتر في الحبل الثالث واضحة، وهي ببساطة قوى التوتر الناشئة بسبب الجاذبية الأرضية وتساوي كتلة الجسم * تسارع الجاذبية. أما قوى التوتر في الحبلين الآخرين فهي تختلف، ويجب أن يعادل مجموعها قوى الجاذبية الأرضية في الاتجاه الرأسي إلى أعلى، وأن...

===
Write a summary of the previous text in English:

Lift loads using a pulley with non-parallel vertical strands. Use multiple strands to support a hanging object.


تُستَخدَم النسب في كل من سياقات الدراسة وفي الحياة اليومية لمقارنة كميات أو قيم (معدودة أو غير معدودة) ببعضها. أبسط النسب تقارن قيمتين فقط، لكن من الممكن ايضًا أن تقارن نسب أخرى ثلاث قيم أو أكثر. في أي حالات يُقارَن فيها بين رقمين أو أكثر من أعداد أو كميات متباينة، يكون من الممكن تطبيق النسب واستخدامها لهذه المقارنة. عن طريق وصف الكميات بالنسبة لبعضها البعض، تشرح كيف يمكن تكرار صيغ كيميائية أو مضاعفة كمية وصفات الطبخ. بعد أن تتمكن من فهم النسب، سوف تستخدمها لبقية حياتك. كما هو مذكور أعلاه، توضح النسب العلاقة بين كمية شيئين على الأقل بالنسبة لبعضهما. فإذا كانت كعكة على سبيل المثال تحتوي على كوبين من الدقيق وكوب واحد من السكر، سنقول أن نسبة الدقيق إلى السكر هي 2 إلى 1. يمكن استخدام النسب لإظهار العلاقة بين أي كميات، حتى لو لم يرتبط أحدها مباشرة بالآخر (كما تكون مقادير المكونات في وصفة). على سبيل المثال، إذا كان هناك خمس فتيات وعشرة أولاد في الفصل، فإن نسبة الفتيات إلى الأولاد هي 5 إلى 10. لا تعتمد الكمية على الآخر أو ترتبط به، وستتغير إذا غادر أي شخص أو التحق بالصف طلاب جدد. النسبة تقارن الكميات فحسب. يمكن كتابة النسب باستخدام كلمات أو تمثيلها باستخدام الرموز الرياضية.  سترى عادةً نسب مُمَثّلة باستخدام الكلمات (كما هو وارد أعلاه). نظرًا لانتشار استخدامها وتنوع طرق هذا الاستخدام، ستجد هذا هو أكثر أشكال النسبة شيوعًا إذا كنت تتعامل مع نسب خارج المجالات الرياضية أو العلمية. كثيرًا ما يُعبّر عن النسب باستخدام النقطتين الرأسيتين. عند مقارنة رقمين في نسبة، نستخدم نقطتين رأسيتين (كما في 7 : 13). عند مقارنة أكثر من رقمين، نضع نقطتين بين كل مجموعة من الأرقام على التوالي (كما في 10 : 2 : 23). في مثال الفصول الدراسية السابق، عندما نقارن عدد الأولاد بعدد الفتيات باستخدام التعبير بالنسبة 5 فتيات: 10 فتيان، ويمكننا ببساطة التعبير بالصيغة 5 : 10. يُعبّر عن النسب أيضًا في بعض الأحيان باستخدام ترميز كسري. في حالة الفصل الدراسي، سنُبيّن عدد الـ 5 فتيات و10 أولاد بالنسبة لبعضهما في على الشكل 5/10. لكن لا ينبغي أن تُقرَأ مثل الكسر، ويجب أن تضع في اعتبارك أن الأرقام في حالة النسب لا تمثل جزء خلافًا لما هو الحال مع الكسور.

===
Write a summary of the previous text in English:

Be aware of how ratios are used. Get to know what a ratio means. Notice the different ways in which ratios are expressed.


تُصنف القروض وفق هاتين الفئتين. تأكد من معرفة نوع القرض الخاص بك:   القرض ذو سعر الفائدة الثابت لا يتغير خلال أجله سعر الفائدة، ولا يتغير أبدًا القسط الشهري طالما تقوم بسداده في الموعد المحدد. القرض ذو سعر الفائدة المتغير يتم ضبط سعر الفائدة ليتناسب مع الوضع الحالي، لذلك قد ينتهي بك المطاف بسداد قدر أقل من الأموال إن تغير سعر الفائدة. يتم إعادة حساب سعر الفائدة فقط خلال "فترات التكيف" المحددة طوال أجل القرض. إن عرفت سعر الفائدة الحالي قبل فترة التكيف التالية، يمكنك وقتها التخطيط لما قد يحدث حينئذ. يشير الاستهلاك إلى معدل تناقص أصل الدين. هناك نوعان شائعان من طرق سداد القروض:   أقساط القروض "المستهلكة بالكامل" ويتم حسابها حتى تتمكن من سداد نفس القيمة المحددة شهريًا طوال أجل القرض، وبهذه الطريقة تقوم بسداد أصل الدين والفائدة مع كل دفعة. وُضعت الصيغ والحاسبات أعلاه بافتراض أنك تريد هذا النوع من الجدول الزمني للسداد. "أقساط القروض "ذات الفائدة فقط" توفر لك أقساط أولية أقل خلال الفترة المحددة "للفائدة فقط"، لأنك تقوم بسداد الفائدة فقط، وليس القيمة الكلية التي قمت باقتراضها. بعد استنفاذ فترة الفائدة فقط، سوف ترتفع قيمة أقساط القرض بشكل كبير، لأنك سوف تبدأ في سداد أصل الدين بالإضافة إلى الفائدة. سوف يكلفك هذا قدر أكبر من الأموال على المدى البعيد. إضافة قسط جديد للقرض سوف يقلل من القيمة الكلية للأموال التي سوف يكلفك القرض إياها على المدى البعيد، لأن بذلك تقلل من معدل الفائدة التراكمية. كلما فعلت هذا في وقت مبكر، كلما استطعت توفير قدر أكبر من المال.  على النحو الآخر، سداد قيمة أقل من القسط الشهري الذي تم حسابه أعلاه سوف ينتج عنه سداد قيمة أكبر من المال على المدى البعيد. يرجى ملاحظة أن بعض القروض تتميز بحد أدنى للقسط الشهري، وسوف يترتب عليها رسوم إضافية في حالة عجزت عن الالتزام بها.

===
Write a summary of the previous text in English:

Understand fixed-rate versus adjustable-rate loans. Understand amortization. Pay more money early to save money in the long run.


تُظهر الأبحاث بشكل متزايد أن الجلوس لفترات طويلة في العمل يترتب عليه مشاكل صحية شديدة؛ من آلام الظهر والكتفين إلى زيادة خطر أمراض القلب. لهذا السبب أصبحت وسائل الجلوس المتحركة تلقى رواجًا أكثر من أي وقت مضى وقد تجدها مفيدة لك.  من هذه الوسائل مكاتب الوقوف ومكاتب الجري وكراسي الارتكاز على الركبة وبدائل صحية أخرى تجبر الجسد على الحفاظ على استقامته بنفسه بدلًا من توفير وضع راحة. تجبر الكراسي الثابتة (حتى الأنواع الأكثر صحية) العمود الفقري في العادة على أوضاع مستقيمة غير مريحة. اضبط ارتفاع لوحة المفاتيح بحيث يصبح الكتفان مرتاحين والكوعان مفتوحين عن الجسم بعض الشيء والرسغان واليدان في وضعية مستقيمة.  اضبط ميل لوحة المفاتيح من الطاولة أو من مسندي اللوحة بحيث تكون في وضع مريح. إذا كنت تجلس على الحافة أو في وضع منتصب، فأمِل اللوحة بعيدًا عنك، أما إذا كنت تجلس متكئًا للوراء قليلًا، فأملها نحوك قليلًا حتى تبقي رسغيك مفرودين. تكون لوحات المفاتيح الصحية منثنية من المنتصف حتى تسمح بوضع يدين بوضعية طبيعية أكثر، يُشير فيها الإبهامان نحو السقف بدلًا من محاذاة الكفين على السطح. فكر في شراء لوحة مفاتيح صحية إذا كنت تعاني من آلام في الرسغين. الوضع الأمثل تكون فيه الرقبة في وضع طبيعي مسترخي لا يضطرك إلى مدها للأمام حتى ترى ما تعمل فيه. اجعل الشاشة أمامك مباشرة فوق لوحة المفاتيح.  اجعل قمة لوحة المفاتيح نحو 5-7 سنتيمترات أسفل مستوي العين الأفقي وأنت جالس. إذا كنت تضع نظارة ثنائية البؤرة، فأخفض من مستوى الشاشة إلى وضع قراءة مريح. تسمح الفأرة الصحية لرسغيك بأن يظلا في وضع الراحة الطبيعي بشكل موازي لجسدك بدلًا من موازاة الأرضية، وهو ما قد يؤدي مع التكرار إلى متلازمة النفق الرسغي. تسبب لوحة اللمس في الحواسيب المحمولة والفأرات العادية ما تسببه لوحات المفاتيح العادية؛ أي تضطر الرسغين إلى وضع غير طبيعي. قد يؤدي هذا مع الوقت إلى مشاكل في النفق الرسغي وآلام مزمنة. كل 30-60 دقيقة، خذ راحة قصيرة تقوم فيها من مكانك وتتجول في الكتب، فحتى الذهاب إلى الحمام أو إحضار كوب ماء يمكن أن يساعد في كسر الرتابة وتخفيف الألم. أغلق باب مكتبك وقم بالتمارين الآتية بهدف تحسين الدورة الدموية (حتى لو رأيتها سخيفة):  ارفع كتفيك وأنزلهما 5-10 مرات. قف بتمرين رفع السمانة 20 مرة. قم بتمرين الاندفاع 5-10 مرات المس أصابع قدمك 20 مرة. إذا كنت تعمل في مكتب، فمن الحيوي...

===
Write a summary of the previous text in English:

Sit in an active sitting chair if one is available. Position your keyboard correctly. Adjust the monitor and source documents properly. Consider using an ergonomic mouse. Take periodic breaks. Stay as active as possible at work.


تُظهر المحادثات العقلية التي تنتهي بأسئلة مفتوحة اهتمامكِ به. تحدثي بتلقائية ومن قلبكِ وسيُظهر هذا مدى ثقتكِ به مما سيجعله يثق بكِ في المقابل.  اسأليه عن يومه وعائلته واهتماماته. لا يجب أن تدور المحادثات العميقة حول معنى الحياة أو السياسة مثلًا. اسأليه عن أشياء قالها لكِ في الماضي لتظهري له أنكِ تتذكرين ما قاله. اسأليه "كيف حال عائلتك؟" أو "كيف حال صحة والدتك؟" أو "لم أسمعك تتحدث عن البستنة منذ فترة، كيف حال حديقتك؟" أو "لقد رأيت إعلانًا تجاريًا عن عطلة استوائية وذكرتني برغبتك في السفر والمغامرة." الانصات لما يقوله شريكك هي طريقة رائعة لإظهار مدى حبكِ له. سيحتاج شريكك اهتمامك الكامل أثناء تحدثه عن أشياء عشوائية قد لا تبدو مهمة أو مفهومة، ولكنها تعني الكثير له. سيجعلكما هذا متصلين معًا ويُظهر مدى اهتمامكِ به.  تأكدي من التواصل معه بالعينين ومراقبته جيدًا أثناء التحدث إليكِ. استمعي لما يقوله جيدًا وكرري الكلام أو اطرحي الأسئلة أو أضيفي المزيد من الأفكار لكلامه. أبعدي الأجهزة الإلكترونية عنكِ حتى يصبح اهتمامكِ بالكامل مركزًا عليه. غالبًا ما يحتاج الرجال إلى من يشعرهم بالتقدير والرجولة، مما يزيد من ثقتهم بأنفسهم. يمكنكِ الإطراء عليه لإظهار حبكِ له، ولكن افعليها بصدق وليس بطريقة زائفة قد تسبب المشاكل في علاقتكما.  ابحثي عن طرق للإطراء على رجولته. يمكنكِ التعليق على شيء قام به في المنزل أو مشروع أنهاه في العمل كمثال. انتبهي للأشياء الصغيرة التي يقوم بها أيضًا، مثل فتح الباب لكِ. أخبريه عن مقدار تقديركِ لذلك وأنه يجعلكِ تشعرين بالتميز. تحدثي معه عن الأشياء التي يفعلها وتشعرك بشعور جيد تجاه نفسكِ. اشكريه إذا ما قام بالإطراء على مظهركِ واجعليه يشعر بأنه أسعدكِ كمثال. أشيري لكل الأشياء الجيدة التي يقوم بها للأشخاص الآخرين. يمكنكِ قول: "أنا أحب طريقة حمايتك لأشقائك الصغار". ركزي على إقامة علاقة صادقة ومنفتحة معه. قد تحيل الأسرار وإخفاء الأشياء بينكما، لذا كوني منفتحة وصادقة معه دائمًا. قد يجعلكِ إخفاء الأشياء وشعوركِ بالذنب بائسة ويحيل بينكما، حتى لو لم يكتشف هو ما قمتِ به. تعد المناقشات جزءً صحيًا من أي علاقة، ولكن اختلاق المشكلات للتشاجر معه دون سبب لا يصنع علاقة جيدة أو يظهر حبكِ له. سيعتقد هو أن التشاجر يعطيكِ سببًا لتركه والبحث عن شخص آخر. غالبًا ما يختلق الشركاء الخائنين مشكلات للتشاجر نتيجة لإحساسهم بالذنب أيضًا....

===
Write a summary of the previous text in English:

Have deep conversations with him Listen Praise him. Be honest with him. Avoid picking fights with him. Admit when you’re wrong. Use "I" statements instead of "you" statements. Learn to compromise. Support his dreams.


تُعتبر أفضل طريقة لجذب انتباه المنتجين هو بذل المجهود للحصول عليه، هذا إن لم تحصل على وظيفة في مجال الإعلام مسبقًا. يصعب التواصل مع المنتجين للإطلاع على النص الخاص بك، ولذلك يمكنك الحصول على آلاف المشاهدات عبر الإنترنت لتلفت نظر أصحاب القرار، ولا حاجة لتصوير المسلسل بأكمله. يوجد الكثير من المواقع التي تسمح لك برفع الفيديوهات الخاصة بك ويقوم المشاهدون بالتصويت على جودة المسلسل، مما يعطي شعبية لمسلسلك.  يوجد الكثير من المسلسلات والبرامج التي تم إنتجاها في أول الأمر بجهود ذاتية وباستخدام ميزانية صغيرة حتى تم شرائها من قبل المنتجين لإعجابهم بما شاهدوا، وذلك مثل برنامج "البرنامج" لباسم يوسف، وكذلك برنامج "أبلة فاهيتا". يمكن لأي شخص في هذه الآونة أن يقوم بنشر المحتوى الخاص به عبر الإنترنت طالما كانت لديه الإمكانيات المناسبة لصناعة برنامجه. ابحث عن الوكلاء والمنتجين الذين قد يقبلوا فكرتك وشارك أيضًا في المسابقات والمهرجانات لتنشر فكرتك. يمكنك القيام بذلك عبر المواقع التي توفر مساحة لعرض أعمالك وتنشر تفاصيل عن الوكالات التي تبحث عن مسلسلات لشرائها.  تعرف أكثر على المسلسل المشابه لفكرتك أو الكاتب الذي أو المنتج الذي يستهويه الأعمال المشابهة لعملك، وتعرف على الوكالات الخاصة بهم ثم تفقد موقعهم الإلكتروني وراسلهم لتطلب مقابلتهم.  يمكنك أيضًا نشر فكرتك على المواقع التي تعرض النصوص والسيناريوهات حتى يتمكن الوكلاء من تفقدها واختيار ما يناسبهم. اعلم أن هذه الخطوة قد تكلفك بعض المال ولذلك احرص على تفقد ما إن تم تنفيذ مسلسل بالفعل من خلال هذه الطريقة. ابحث عن الشركات التي تنتج مسلسلات مشابهة لخاصتك وارسل لهم رسالة سريعة، واحصل على الأسماء والبريد الإلكتروني الخاص بالمديرين والعاملين بقسم التطوير. تزيد فرص خروج مسلسلك للنور كلما تمكنت من التواصل مع الأشخاص الصحيحة المهتمة بالفعل بفكرتك. احرص على أن تتواصل مع شركة إنتاح لتنتج بالفعل برامجك الخاصة، ولكن اختر الشركة بعناية بناء على طبيعة برنامجك، فمن البديهي ألا تطلب من قناة إخبارية مثل الجزيرة أن تُنتج لك برنامجًا للأطفال. نادرًا ما يلتحق شخص بهذا المجال دون أن يكون بدأ من الصفر. يمكنك دائمًا أن تنتج مشروعك الخاص وقد تنجح بالفعل، ولكن 95% من صانعي الأعمال التلفزيونية قد بدأت مسيرتهم كمساعدين في الإنتاج أو في الكتابة أو مديري تصوير أو ممثلين أو غيرها، فتعتبر هذه أفضل طريقة للدخول...

===
Write a summary of the previous text in English:

Consider shooting the show yourself Tap into industry representatives and resources. Create a list of companies to approach that make shows like yours. Keep on writing, filming, and working in the film/TV industry.


تُعتبر الطريقة المُثلى للمُضي إلى الأمام هي التوقف عن الخيانة، فالالتزام بعلاقتين عاطفيتين غير عادل لا لشريك حياتك ولا لشريك خيانتك. حدد العلاقة التي ترغب الاستمرار فيها وأنِه العلاقة الأخرى. إذا وقعت في حب شخص جديد وأنت متزوج وشعرت أنك لم تعد تكنّ أيّة مشاعر لزوجتك، فعليك إنهاء العلاقة معها والالتزام بالعلاقة الجديدة، أما إذا كنت تشعر بالذنب تجاه خيانة زوجتك وتريد الحفاظ على زواجك فتوقف تمامًا عن مقابلة شريكة خيانتك. لا تتوقعي أن إخبارك له بخيانتك - إذا لم يكن بالفعل على علم - سيجعله يشعر بتحسن أو سيخفف وطأة الأمر عليك، بل قد يولِّد الاعتراف بالخيانة الكثير من الألم وانعدام الثقة والشعور بعدم الأمان في العلاقة. قارني بين الجوانب السلبية والإيجابية للإفصاح عن الأمر قبل اتخاذ القرار.  يجب الاعتراف بالخيانة إذا مارست علاقة حميمية مع غير شريكتك حتى تضمن عدم نقل الأمراض الجنسية إليها، وكذلك يجب الإفصاح عن الأمر إذا كانت هناك احتمالية لاكتشافها للخيانة من مصدر آخر. يُعد الاعتراف بالخيانة الحل الأمثل في نهاية المطاف إذا أردتِ إنقاذ علاقتك، ولكن ضعي في الحسبان أن عدم قول الحقيقة كاملة من شأنه التقليل من قدرة شريكك على الوثوق بكِ. اقطع على نفسك عهدًا أنك ستكون مخلصًا وصريحًا مع شريكتك في المستقبل أيًا كانت من اخترت الاستمرار معها، أما إذا كنت غير قادر على الإخلاص لشخص واحد فيُفضّل ألا تبدأ في علاقة جديّة من الأساس.  يمكنك إذا علمت شريكتك بخيانتك وقررت منحك فرصة أخرى أن تقدم لها شيئًا رمزيًا كبداية جديدة لعلاقتكما لتوضّح أنك تنوي الإخلاص لها من الآن فصاعدًا. لا تتوقع السماح الفوري بل عليك بذل مجهود إضافي لتثبت كونك أهلًا للثقة فيما بعد؛ قد يتضمن هذا إخبار شريكتك بتحركاتك عندما لا تكونان سويًا أو حتى السماح لها بتفقد هاتفك الجوال وبريدك الشخصي. لا يجب أبدًا تقبل سوء المعاملة من قِبل شريكتك لنيل العفو حتى مع كونك المُخطئ. فكّر في كيفية الاستفادة من هذه التجربة كفرصة لنموك الشخصي؛ راجع الأسباب المؤدية للخيانة وحاول التعلم من هذا الخطأ. قد يساعدك هذا على التخلص من السلوك والتفكير النمطي الذي أدى بك للخيانة في أول الأمر.  قد يرجع سبب الخيانة مثلًا إلى عدم وضوحك مع زوجتك بخصوص ما تفضله في العلاقة الحميمية فاتجهت إلى إشباع رغباتك بالخيانة. ضع في اعتبارك أن تكون أكثر صراحة مع زوجتك حول رغباتك الجنسية في المستقبل. قد يكون...

===
Write a summary of the previous text in English:

End the love triangle to overcome your guilt. Decide if you should confess. Commit to fidelity and honesty from now on. Identify the lesson from the situation. Attend counseling together.


تُعتبر هذه الطريقة المُثلى لاجتياز فحص المخدرات إلا أنها بالطبع الأكثر صعوبة، سواء كنت تتعاطى لفترة زمنية طويلة أو بدأت مؤخرًا فلن يكون هناك فارق على المستوى القضائي بين الشخص والآخر بناء على فترة التعاطي كما أن الفحص يكشف عن المواد الكيميائية داخل جسدك دون تمييز للمدة.  امتنع عن التعاطي في الحال كجزء من استعدادك لفحص المخدرات حتى تضمن عدم الكشف عن بقايا المخدر في نظامك الحيوي. إن نسبة الخطأ في فحص المخدرات تكاد تكون معدومة مع التطور الحادث في هذه الفحوصات، فيصعب الحصول على نتيجة إيجابية بالخطأ مثلما كان يحدث في الماضي عندما يتسبب الأيبوبروفين في نتيجة إيجابية خاطئة مع فحص الحشيش (الماريجوانا). هذه النتائج الخاطئة أصبحت نادرة الحدوث الآن. اشترِ عدة فحص المخدرات المتوفرة والتي تمنحك نتيجة مبدأية غير دقيقة بالمقارنة بالاختبارات التي تتم بالمعامل إلا أنها تساعدك في التعرف على نسبة المخدر التي يمكن الكشف عنها في نظامك الحيوي. اشترِ هذه العدة إذا كان لديك الوقت الكافي كأسبوع مثلًا قبل موعد الفحص المُقرر.  افحص عينة بول تخصك في الصباح الباكر عندما يكون البول مُركزًا، إذا كانت نتيجة الفحص سلبية فهذا يجعلك أكثر هدوءً في انتظار فحصك القادم. يُنصح إذن بالامتناع عن تعاطي المخدرات إلى موعد الفحص المقرر. تدرب على تخفيف عينة البول خاصتك إذا ما كانت النتيجة إيجابية أو ربما تُجرب أي من الطرق التالية. على الرغم من وجود بعض الطرق لاجتياز فحص المخدرات المفاجئ إلا أنك ستحتاج لبعض الوقت للبحث عن طبيعة المُخدر الذي تتعاطاه وكيفية اجتياز الفحص الخاص به.  ستحتاج إلى الامتناع عن تعاطي المخدرات خلال فترة استعدادك للخضوع للفحص وقد تحتاج للامتناع عن تناول الكحوليات أيضًا إذا كانت أحد الأسباب التي تُحفز تعاطيك للمخدرات، هذا ضروري حتى ولو لم تكن الفحوص مخصصة للكشف عن الكحول في نظامك الحيوي. في الحالات المثالية سيكون أمامك عدة أسابيع للاستعداد لإجراء فحص المخدرات، هذه المدة لا تُخفي آثار المخدر بالكامل من نظامك ولكنها على الأقل فترة مناسبة للاستعداد. لن تتوفر لك فرصة الاختيار في أغلب الحالات ولكن إذا ما حدث وكان بيدك اختيار نوع الفحص الذي ستخضع له فذلك يمنحك بعض الأفضلية في اجتياز الفحص بنجاح. تقيس فحوصات الدم مستوى تدهور الحالة ولا تقيس بقايا المخدرات في الدم أغلب الوقت كما أنها تُعتبر مثالية لفحص المخدرات في الأربع ساعات الفائتة، الجدير...

===
Write a summary of the previous text in English:

Abstain from drugs. Test yourself. Give yourself as much time as possible. Choose the test you're likely to pass. Learn about urine tests. Learn about blood tests. Learn about hair follicle drug testing. Don't count on excuses. Beware of trusting out-of-date tips.


تُعد أفعالك مهمة تمامًا ككلامك عند محاولة التعرف أو الانسجام مع شخص جديد، لذا افرد قامتك وارفع رأسك عاليًا في المناسبات الاجتماعية التي قد يتسلل إليك فيها بعض الخجل أو عدم الثقة. واجه الشخص الذي يكلمك بجسدك أثناء المحادثات، وحافظ على التواصل بالعينين وهز رأسك أو استخدم كلمات الموافقة من حين لآخر لتؤكد إنصاتك له.  ابتسم! سيجعلك الابتسام أكثر جاذبية وأقل ترهيبًا للآخرين، كما سيشعرك بالتحسن والثقة.  تجنب عقد ذراعيك أو التجهم أو العبوس أو الوقوف وحيدًا أو الانشغال في هاتفك قدر الإمكان، حيث توحي لغة الجسد الانغلاقية تلك على عدم رغبتك في التعامل مع الآخرين. تُعد الرغبة في الإبهار أو الإمتاع أو جذب انتباه الآخرين هي المصدر الرئيسي لتوترك الاجتماعي، لذا هدئ من أعصابك وأعط انطباعًا أفضل عن طريق تركيز معظم الانتباه على الشخص الذي تتحدث معه. اطرح عليه أسئلة عن نفسه وأهده بعض المجاملات واستمع له بشغف عندما يتحدث، فستكسبه بهذا الثقة على مواصلة الحديث وتنزع الضغط عن نفسك في نفس الوقت. يوحي إظهارك لعدم الأنانية خلال المحادثة بكونك صديق غير أناني أيضًا، وهذا ما يأمله الجميع في أصدقائهم. لا تنتظر دومًا الآخرين ليأتوك ليتعرفوا عليك، أو تجلس بمفردك متأملًا في دعوة معارفك لك بالانضمام إليهم. تستطيع أنت البدء بتحريك الأمور الاجتماعية من حولك بنفسك، حتى ولو لم تكن تدرك ذلك. إذا أردت حدوث شيء، لا تخجل من طرحه بنفسك على الآخرين.  فكر في اقتراحات لنشاطات قد تروق للأشخاص الذين تود مصادقتهم، حيث يعد الذهاب إلى السينما أو الخروج للغداء أو لعب البولينج أو الذهاب للمقهى أو التجمع عند أحدهم لممارسة الألعاب الجماعية كلها أفكار رائعة لتسكعكم الأول معًا.  قد يسيء الأشخاص الذين لا يعرفونك جيدًا فهم تخاذلك عن محاولة التفاعل معهم أو المبادرة بوضع خطط للخروج معًا على كونه نفورًا من صداقتهم. الصداقة علاقة بين طرفين، لذا إذا أردت قضاء الوقت مع أحدهم، فارفع هاتفك واتصل به. إذا كان سبب عدم امتلاكك للعديد من الأصدقاء إلى الآن هي رغبتك في مصادقة الأشخاص المثاليين فقط، فقد يطول انتظارك أطول من اللازم. خذ وقتًا للتعرف على الآخرين جيدًا قبل تكوين رأي نهائي عنهم، ولا تتعجل في استبعادهم بناءً على بعض العيوب الشخصية التي تبدر منهم من حين لآخر. تذكر، لا يوجد أحد مثالي.  لا يجب أن يكون أصدقاؤك مثلك تمامًا، ففي الواقع، تقوم أقوى وأصلب الصداقات عادةً بين أشخاص...

===
Write a summary of the previous text in English:

Use open body language Focus on the other person. Take the initiative to get to know someone better. Resist the urge to judge others prematurely.


تُعد الصراحة ركيزة كل علاقة، ورغم أن الصدق قد يكون صعبًا في بعض الأحيان فإنه يجب عليك تجنب الكذب على خليلتك حتى ولو في أمورٍ تافهة. يُعد الكذب مؤشرًا لخليلتك على عدم قدرتك على ائتمانها على الحقيقة، وافتضاح أمرك أثناء الكذب من شأنه وضع ضغط هائل على العلاقة نفسها وقد يؤدي حتى للانفصال.  من المهم كذلك أن تتذكر ان الحقيقة أسهل من الكذب على المدى الطويل. الاحتفاظ بشبكة معقدة من الأكاذيب في عقلك أمرٌ يسبب توترًا هائلًا، وقد تؤدي زلة لسان واحدة لافتضاح أمرك. تذكر قول مارك توين الشهير "إن قلت الحقيقة فلن تحتاج لتذكر أي شيء." تتمتع خليلتك بحرية التفكير والرأي مثلك تمامًا. إن كانت أفكاركما وآراؤكما مختلفة فلا بأس بذلك، فاختلاف رأي خليلتك عنك لا يعني بالضرورة أن تفكيرها به كان خاطئًا مقارنة بتفكيرك. إن كانت خليلتك تختلف عنك في الأفكار بشأن الفنون أو السياسة أو الخلق مثلًا فكل ما يمكنك فعله هو الإنصات لشرحها لطريقة تفكيرها والنقاش معها بالمنطق. قد تجد أن اختلاف آرائكما ينبع من اختلاف في تجارب الحياة، ومن المرجح أنه ليس أمرًا شخصيًا.  توجد بعض أنواع الخلافات التي يجب أخذها على محمل الجد مثل الخلافات بشأن قواعد العلاقة. إن كنت ترى مثلًا أن علاقتكما تُعد التزامًا حصريًا طويل الأمد ولكن خليلتك تريد علاقة أقل جدية فيجب عليكما خوض نقاش جدي قبل أن تمضي العلاقة قدمًا. يُعد الإنصات لخليلتك أثناء حديثها وسيلة مضمونة لتوضيح مدى احترامك وتقديرك لها. أوضح لها أنك تنصت عبر الاندماج في المحادثة وذلك بالرد على الأشياء التي تقولها بأفكار خاصة بك، وتذكر ما تقوله. لا يمكن لأحد أن يتذكر كل ما تقوله خليلته بالطبع، لذا إن صعب عليك تذكر بعض الأشياء فلا تحاول تذكر كل ما تقوله، بل احفظ الأشياء الكبرى والمهمة (مثل مكان الميلاد والقيود الغذائية والاسم الأوسط وهكذا) وكرر بعض الأشياء البسيطة في أوقات لاحقة.  قد يبدو من الاستهزاء اختيار بعض الأشياء التي تقولها خليلتك وتكرارها لاحقًا. حاول فعل ذلك بشكل إيجابي، وفكر به على أنه جهد تبذله للتعبير عن مدى تقديرك لأفكارها وليس محاولة لتحسين الأوضاع في المستقبل. لا يجب أن يتنافس الشريكان في العلاقة على انتباه بعضهما البعض. أظهر احترامك لخليلتك عبر الانتباه لها عندما تكونان معًا (مع بعض الاستثناءات). لا تسمح لنفسك مثلًا بأن يتشتت انتباهك بالتلفاز المشغل خلفها في مطعم أو اللعبة التي تمارسها عندما تأتي إلى...

===
Write a summary of the previous text in English:

Never lie to her. Respect her intelligence. Listen to what she says (and remember it). Give her your attention. Reach a mutual agreement about which types of things constitute gentlemanly behavior. Respect her boundaries in terms of displaying your affection. Be fearless around your girlfriend.


تُعد تلك اللحظات الأخيرة مع صديقتك قبل تغير كل شيء ثمينة ولا تُعوض. إذا كان من الصعب فعل ذلك لانشغالك في هذا الموعد مثلًا، خصصي وقتًا آخر لتوديعها خلال الأيام القليلة التي تسبق سفرها.  اسأليها إن كانت تحتاج المساعدة في جمع أغراضها، فتلك طريقة جيدة لقضاء الوقت معها وتقليل ضغوطات الانتقال عليها في آنٍ واحد. قد تكون صديقتك مشغولة مع عائلتها في تلك الفترة، حينها قومي بزيارتها لحوالي ساعة مثلًا لتودعيها. لا يوجد طريقة محددة أو حصرية لتوديع صديقتك، لكن أفضل تلك الطرق هي التعبير عما بداخلك بصدق. قد لا تكوني بليغة الكلام، لكن تأكدي من أن مشاعرك ستصل إلى صديقتك، وسيشجعها حبك ودفء مشاعرك على الانتقال وبدء حياة جديدة.  يصعب علينا التعبير وجهًا لوجه عن مشاعرنا تجاه شخص ما، لكن تلك هي فرصتك الأخيرة. أخبري صديقتك عن مدى حبك لها وكم ستشتاقين إليها. إذا تعسر عليك قول "الوداع"، فسيكفي حضنًا وابتسامة صادقة لإخبار صديقتك كل شيء بداخلك.

===
Write a summary of the previous text in English:

See your friend off at the bus station or airport. Tell your friend how you feel.


تُعد تلك بداية حقيقي، لذا قومي بالتوفيق بين الحذاء وحقيبة اليد واختاري قميص بلون يتكامل مع لون البنطال. انظري للإطلالة بأكملها نصب عينيكِ حتى تضيفي إليها ما يجعلها تبدو أنيقة وبغير بهرجة. تأثر الأسلوب الأوروبي بالأسلوب الأمريكي لا شك، إلا أنه هناك قاعدة ثابتة لم تتغير، وهي أن الأوروبيون يميلون للتأنق عند الخروج ولا يمكن أن تشاهدي أحدهم يرتدي البنطال القطني الرياضي خارج منزله مثلًا، لذلك تأنقي أكثر قليلًا مما كنتِ تعتبرينه تأنقًا في الماضي حتى تتحلي بالروح الأوروبية في ارتداء الملابس. يتميز الأوروبيون بإطلالاتهم البسيطة رغم أناقتهم، فهم لا يميلون أبدًا لفكرة طبقات الملابس التي يتبناها الأمريكيون وتشيع في الكثير من البلدان الأخرى، لذلك قللي من استخدام الحُليّ وقللي عدد طبقات الملابس التي ترتدينها واعتمدي البساطة في تأنقكِ. الفكرة السائدة بأن الأوروبيون لا يرتدون البنطال الجينز غير حقيقية، لأنهم في حقيقة الأمر -وكما كل العالم في العصر الحديث- يرتدون البنطال الجينز، لكنهم يميلون بدورهم للدرجات الوسطية عند اختيار البنطال الجينز. أما الجينز الحريمي الضيق ذي اللون الأزرق الفاتح، فيُعد منتشرًا في الفترة الحالية، ويمكنكِ إيجاد البنطال الجينز باختلاف درجاته بأي محل تجاري أوروبي.   يوائم الأوروبيون البنطال الجينز الضيق مع القمصان أو الكنزات الواسعة أو الطويلة بالإضافة إلى الحذاء الشتوي ذي الرقبة أو الحذاء بدون كعب. تجنبي ارتداء البنطال "الكاكي"، فعندما يرتدي الأوروبيون البنطال الفاتح فإنهم يختارون البنطال الجينز أو القماشي باللون الأبيض أو البيج، وليس البنطال باللون الكاكي المصنوع من قماش التويل السميك، المفضل لدي الأمريكيون. برغم ذلك فإن قطعة الملابس لن تفسد إطلالتكِ تمامًا كما قد تظنين، لا تقلقي إن كنتِ تحبين البنطال الكاكي ولا تستطيعين الاستغناء عنه، أما إن اخترتِ تغيير البنطال الكاكي، فبإمكانكِ اختيار بنطال تشينو. يتجنَّب الأوروبيون بشكل عام ارتداء البنطال ذي الأرجل الواسعة جدًا، كما أن البناطيل ذات الرُقع أو الثقوب تنتمي للنمط الأمريكي وليس الأوروبي. تميل النساء الأوروبيات إلى ارتداء الأثواب والتنانير أكثر من الأمريكيات لذا لا تتردي في ارتداء تلك القطع الأنثوية. أما الأثواب الطويلة حتى الكعبين فتنتمي للنمط الأمريكي وتقريبًا لا ترتديها الأوروبيات، أما الأوروبيات فترتدين الأثواب القصيرة مع الجوارب الطويلة. تجنَّبي...

===
Write a summary of the previous text in English:

Coordinate an actual outfit. Dress up a little more than normal. Keep it simple. Wear jeans. Choose the right kind of pants. Wear more skirts and dresses. Go for subtle, classy accessories. Lean towards flat, elegant shoes.


تُعد دائرة الألوان رسمًا يتكون من عدة ألوان يوضح الألوان التي تتناسق مع بعضها البعض والألوان التي لا تتناسق مع بعضها البعض. ولقد قام إسحاق نيوتن عام 1666 بإعداد أول دائرة ألوان، ثم استُخدمت تلك الدائرة مع بعض التعديلات البسيطة كأساس نظرية الألوان التقليدية منذ ذلك الحين. وتنقسم دائرة الألوان إلى الأجزاء التالية:  الألوان الأساسية: الأحمر والأزرق والأصفر؛ تلك هي الألوان التي لا يمكن مزج أي ألوان من أجل الوصول إليها. الألوان الثانوية: الأخضر والبرتقالي والبنفسجي، ونحصل على تلك الألوان من خلال مزج الألوان الأساسية بنسب مختلفة. الألوان الثانوية المشتقة: البرتقالي المصفرّ والبرتقالي المحمرّ والبنفسجي المحمرّ والبنفسجي المزرقّ والأخضر المزرقّ والأخضر المصفرّ. وتلك هي الألوان التي تنتج عن مزج الألوان الأساسية مع الألوان الثانوية. يُستخدم تعبير "انسجام الألوان" أيضًا على تنسيق الألوان مع بعضها البعض، ويحدث انسجام الألوان عندما ينتج تنسيق الألوان عن مظهر لطيف مريح للعين، وينسجم الأحمر والأزرق والأصفر دائمًا مع بعضهم، وتُعد تلك الألوان ألوانًا جريئة وتخطف العين من اللحظة الأولى، كما أنهم لا أنها لا تخرج من دائرة الموضة أبدًا. وسواء كنتِ تريدين اختيار ألوان ملابسك أو من أجل لوحة ترسمينها أو من أجل تنسيق ألوان غرفة الطعام يمكنك الاعتماد على الألوان الأساسية من أجل إضفاء مظهر مبهج وزاهي.  دائمًا ما ترتبط الألوان الأساسية بالأطفال الصغار، والفرق الرياضية، والمناطق الاستوائية، لكن لا يوجد ما يمنع من أن تلعب بالدرجات الفاتحة أو الداكنة من تلك الألوان. أما إن أردت أن تمنح مشروعك إطلالة أكثر رقيًا فقد تحتاج لاستخدام لون واحد أو لونين على الأكثر من الألوان الأساسية بدلًا من ثلاثتهم، فقد تبدو إطلالة ملابس تتكون من الأزرق والأحمر والأصفر طفولية، لكن سيكون الأصفر مع الأحمر رائقًا. انظر إلى دائرة الألوان واختر أي لون، ثم انقل إصبعك إلى اللون الذي يقابله بدائرة الألوان؛ فالألوان التي تتقابل مع بعضها البعض بدائرة الألوان تُعد ألوانًا تكميلية وعندما تضعها جنبًا إلى جنب تساعد بعضها البعض على الظهور ويبدو المزيج جميلًا.  تتناسب الألوان التكميلية ذات نفس الصبغة والضياء مع بعضها البعض دائمًا. تتضمن الألوان التكميلية الشائعة الأزرق مع البرتقالي والأرجواني مع الأصفر والأخضر مع الوردي. تكمن الفكرة هنا في أن تظل بداخل عائلة ألوان واحدة كي تصل...

===
Write a summary of the previous text in English:

Learn about the color wheel. Match primary colors with other primary colors. Match complementary colors. Match analogous colors. Learn about warm and cool colors. Consider "earth tones" or "neutral colors".


تُعد مشاكل التواصل السبب الأول للانفصال، لذا عليكما بذل جهد إضافي لضمان الحفاظ على قنوات التواصل بينكما. عندما تعودان للعلاقة فعليكما وضع توقعات خصوصًا في جوانب المشاكل السابقة.  ضعا خطة للتعامل مع التوقعات التي لم يتم تلبيتها. إن انفصلت مثلًا مع شريكك السابق لأنه كان يقضي وقتًا طويلًا مع أصدقائه فتحدث معه بانفتاح عن المدة المناسب قضاؤها مع أصدقائها وكيفية تناقشكما معًا إن احتاج أيٌ منكما لوقت أطول مع أصدقائه. تميل العلاقات دائمة الانفصال إلى عدم الاستقرار العاطفي. يمكن أن يؤدي تذكر سبب الانفصال الأصلي والتعامل معه إلى منع تكرار حدوث الانفصال للسبب ذاته.  تحدثا بحرص في جوانب الاختلاف. من المرجح أن المشاكل المتسببة بانفصالكما ما تزال حرجة في الحديث عنها. إن كنتما تعانيان من مشاكل في الغيرة أو العائلة أو التحكم أو جوانب أخرى فعليكما إدراك أنها ستعود مع انتهاء مشاعر الحميمية الأولية بعد الصلح. تذكر أن علاقتكما الأولى لم تكن ناجحة، بل انتهت بانفطار القلب. عامل العلاقة الثانية كأنها جديدة، مع بناء قواعد جديدة لها.    تمهل. لا تفترض أن عليكما الإكمال من حيث توقفتما في العلاقة الماضية، كأن تعودا لممارسة الجنس وقول "أنا أحبك" مثلًا، فيجب تأجيل ذلك إلى حين استعادة الثقة.  تعرفا على بعضكما أكثر. إن مر وقت منذ انفصالكما فمن المرجح أنكما قد تغيرتما كأفراد في ذلك الوقت. لا تفترض أنك تعرف كل شيء عنه، بل اقضِ وقتًا في معرفة بعضكما البعض. إن كنتما متزوجين أو في علاقة جادة وأردتما إكمالها فقد تحتاجان للعلاج الزواجي من أجل الوصول لجذور المشاكل وضمان قدرتكما على حلها.  تذكر أن العلاقات المتفاوتة (التي تتراوح بين الانفصال والعودة) تتسم بمعدل أعلى من السخط ونقص الثقة والفشل في النهاية، لذا كن مستعدًا لبذل جهد أكبر في العلاقة الجديدة.

===
Write a summary of the previous text in English:

Talk. Remember what caused you to break up. Treat your relationship like a new one. Consider counseling.


تُعد مصائد ضوء الأشعة فوق البنفسجية هي الطريقة المثالية لاصطياد الذباب المنزلي وأنواع الذباب الأخرى الأكبر نسبيًا والآفات الحشرية. ينجذب الذباب للضوء ثم يتم اصطياده على لوحة الغراء أو يتم قتله بواسطة الصدمة الكهربائية.  ضع مصيدة الضوء على ارتفاع 1.2-1.8 متر من الأرض تقريبًا. ضع مصائد الضوء في مكان غير مرئي من خارج المنزل، وذلك حتى لا يجذب الضوء مزيدًا من الذباب لداخل المنزل. تأكد من استخدام مصيدة الضوء المصممة للاستخدام في الأماكن المغلقة، لأن الجهد العالي للمصائد التي تستخدم لاصطياد الحشرات بالخارج قد تُحدث فوضى غير صحية. يُعد شريط الذباب أو ورقة الذباب أداة بسيطة وفعالة لاصطياد أعداد كبيرة من الذباب الكبير. قم بشراء لفة أو أكثر من شريط الذباب اللاصق (مثل نوع تات أو بلاك فلاج) وعلقهم في المناطق التي يتجمع فيها الذباب. تجنب تعليق شريط الذباب اللاصق في الأماكن التي تُعد فيها الطعام أو أماكن تناوله. قد يتحرر الذباب أو جسده من الشريط اللاصق ويسقط منه إلى الطعام أو ما شابه. ينجذب ذباب الفاكهة بشكل كبير إلى منتجات الفاكهة المخمرة، مثل: النبيذ الأحمر وخل التفاح المخمر. يمكنك صنع مجموعة متنوعة من المصائد البسيطة باستخدام النبيذ أو الخل كطُعم وذلك لإغراء ذباب الفاكهة الكبير وقتله:  ضع بعضًا من خل التفاح المخمر في زجاجة أو وعاء وغطِ فتحة الزجاجة بغطاء بلاستيكي. استخدم شريط مطاطي لإحكام الغطاء البلاستيكي في مكانه. اصنع ثقبًا صغيرًا في الغطاء البلاستيكي حتى يشم ذباب الفاكهة رائحة الخل ويتجه إليه. لن يتمكن الذباب من الهروب وسيسقط ويغرق في الخل. ضع بعض الخل في وعاء واخلطه ببضع قطرات من سائل غسيل الصحون. يعطل سائل غسيل الصحون التوتر السطحي للخل مما يسبب غرق الذباب إذا حاول الهبوط على سطح السائل. ضع زجاجة نبيذ أحمر مفتوحة مع ترك كمية قليلة من النبيذ بداخله. سيتمكن الذباب من دخول زجاجة النبيذ بسهولة، ولكنه سيجد صعوبة في الخروج منها مرة أخرى. يمكنك أيضًا شراء المصائد الجاهزة، مثل: مصيدة العمة فاني أو مصيدة تيرو لذباب الفاكهة. تُعد المضارب الكهربائية بديلًا أكثر صحية مقارنة بمضارب الذباب العادية. تقتل المضارب الكهربائية الذباب والحشرات الأخرى على الفور مما يلغي الحاجة إلى ضرب الذباب بالمضرب العادي وخلق فوضى عارمة. المضرب الكهربائي آمن إلى حد ما، ولكنه من المحتمل أن يُعرضك لصدمة غير مريحة. احتفظ بالمضارب الكهربائية بعيدًا عن...

===
Write a summary of the previous text in English:

Use light traps to catch larger flies. Use fly tape to catch flies. Use vinegar or wine traps to catch fruit flies. Swat flies with an electronic paddle swatter.


تُعد هذه أسهل وأسرع طريقة إذا كان هناك جزء بارز من الشوكة. تأكد من استخدام ملقاط نظيف وقم بغلق طرفي الملقاط حول الجزء العلوي من الشوكة ثم قم بسحبها في الاتجاه المعاكس لاتجاه دخولها في الجلد.   تأكد من معرفة اتجاه سحب الشوكة للخارج. إذا لم يكن واضحًا قم بتجربة طرق مختلفة لإخراجها. لا تقم بالحفر حول الشوكة بالملقاط إذا كانت عميقة، فقد تجرح هذه المنطقة. قم باستخدام طريقة مختلفة بدلًا من ذلك. هناك طريقة أخرى لإزالة الشوكة إذا كان طرفها بارز وهي باستخدام الشريط اللاصق حيث تقوم بوضع قطعة صغيرة من الشريط اللاصق على المنطقة التي يوجد بها الشوكة ثم تضغط برفق على طرف الشوكة البارز ومن ثم تقوم بإزالة الشريط.   لا تضغط على الشوكة بشدة حتى لا تدخل بعمق في الجلد. يمكن استخدام الشريط اللاصق الشفاف أو السميك ولكن تجنب استخدام الشريط الذي يترك الكثير من البقايا ويجعل الأمور اسوأ. يمكنك استخدام مرهم سحب حيث يعمل على إبراز الشوكة بشكل كافي للخارج إذا كان طرف الشوكة غير بارز، مما يمكنك بعد ذلك من سحبها بالملقاط عندما يصبح طرفها بارزًا. تستغرق هذه الطريقة وقتًا أطول قليلا من غيرها من الطرق ولكنها تعمل على إزالة الشوكة إذا لم تنمو طبقة جلدية جديدة حول الشوكة.   قم بوضع مرهم إكثامول (ويعرف أيضًا بالمرهم الأسود) على المنطقة المصابة ثم قم بتضميدها، كما يمكنك أيضًا وضع القليل من ملح إبسوم (المعروف كذلك بالملح الإنجليزي أو سلفات الماغنسيوم). دعه على المنطقة المصابة حتى صباح اليوم التالي، وفي الصباح قم بإزالة الضمادة وغسل المنطقة جيدًا ثم قم بسحب طرف الشوكة بالملقاط. إذا لم يتوفر لديك مرهم إكثامول فيمكنك حينها استخدام بيكربونات الصودا أيضًا. قم بعمل عجينة سميكة من الماء وبيكربونات الصودا ثم ضعها على المنطقة التي بها الشوكة، ثم قم بوضع ضمادة عليها واتركها حتى الصباح. في الصباح قم بإزالة الضمادة وغسل المنطقة جيدًا. تعمل هذه الطريقة على إخراج الشوكة من مكانها حتى يمكن إزالتها بالملقاط. تعمل مكونات البطاطس النيئة كما تعمل المراهم حيث تُبرز الشوكة إلى سطح الجلد. يمكنك تجربة ذلك عن طريق القيام بقطع شريحة صغيرة من البطاطس الطازجة النيئة ثم ضعها على المنطقة المصابة وتثبيتها بضمادة واتركها حتى الصباح. وفي الصباح قم بإزالة الضمادة وغسل المنطقة ثم قم بسحب الشوكة بالملقاط. ضع الخل الأبيض في وعاء ثم ضع المنطقة المصابة به، وبعد مرور نحو 20 دقيقة...

===
Write a summary of the previous text in English:

Try tweezers. Use tape. Use a drawing salve. Use baking soda. Try a raw potato. Do a vinegar soak. Use white school glue.


تُعرف الفطريات التي تسبب الطفح الجلدي بإسم الفطار الجلدي. يمكن أن تصيب الجلد، والفم والشعر وأظافر جسم الإنسان. هناك عدة أنواع من الفطار الجلدي، التي تظهر على مناطق مختلفة من الجسم وتسبب أنواعًا مختلفة من عدوى الجلد.  ابحث عن طفح جلدي يسبب الحكة والاحمرار ويشبه الحلقات. هذا الطفح ينتج عن القوباء الحلقية، ويمكن أن يظهر على المناطق المكشوفة مثل الذراعين والساقين والوجه. القوباء الحلقية معدية بشدة. ابحث عن بثور وجلد متشقق أو متقشر. إذا كان ذلك ظاهرًا على قدميك، فهو سعفة القدم، وفي الغالب يصحبه شعور بالحرقان. البثور أو الطفح الجلدي الذي يظهر على الأربية أو المنطقة الداخلية من الفخذين يعرف بحكة جوك، وهو يشبه القوباء الحلقية، لكنه يظهر على أماكن مختلفة من جسمك. تحقق من أظافرك. فطريات الأظافر ستجعل أظافرك صفراء وهشة. يمكن أيضًا أن تصبح أكثر سمكًا وتسبب ألمًا عند ارتداء الأحذية. ابحث عن بقع لونها متغير من الجلد. إذا كانت تلك البقع بنية أو وردية أو بيضاء اللون وتظهر على ظهرك ورقبتك وأعلى ذراعيك، فهذا يعرف بالنخالية المبرقشة. إذا كانت بقع بيضاء صغيرة تظهر على مناطق مثل فمك أو مهبلك، فهذا يعرف بالقلاع. القلاع مؤلم فقط في حالة الجهاز المناعي المتضاعف. استخدم الصابون المطهر، الذي سينظف المنطقة ويزيل الأوساخ والجراثيم المحيطة. جفف بمنشفة جافة أو بمجفف شعر. هذه عادة جيدة لتجنب الفطريات أيضًا، لكن يجب أن تنظف المنطقة قبل وضع أي نوع من العلاج. لزيت شجرة الشاي خواص مضادة للفطريات، وهو فعّال في علاج العدوى الفطرية. يمكنك أن تشتريه من أي صيدلية محلية. ضع الزيت على المناطق المصابة 2 إلى 3 مرات في اليوم.  يمكن أن يُستخدم زيت شجرة الشاي بتركيزه الكامل أو مخففًا. إذا كنت ترغب في تخفيفه، حاول أن تخلط نسبة من 1 ونصف ملعقة كبيرة من زيت شجرة الشاي مع 1 كوب من الماء الدافىء. كوني حذرة عند استخدام زيت شجرة الشاي أثناء الحمل أو الرضاعة أو الولادة. تشير بعض التقارير إلى أن الزيت يقلل قوة الانقباضات، إلا أنه هذا غير واضحًا نظرًا لنقص المعلومات العلمية الكافية.  تجنب استخدام زيت شجرة الشاي على بشرة الذكور المراهقين، حيث يُعرف عنه أنه يسبب نمو الثدي (التثدي).( يُعرف الخل بخواصه المضادة للفطريات والبكتيريا، بجانب خواصه المطهرة. يمكن أن يساعد على علاج الطفح الجلدي الفطري لأنه يحتوي على حمض وإنزيمات تسبب تفاعلات كيميائية قاتلة للفطريات في الجلد....

===
Write a summary of the previous text in English:

Determine what type of fungus you have contracted. Wash the affected area before treatment. Apply tea tree oil to affected areas. Try apple cider vinegar. Crush raw garlic and apply it directly to fungal rashes.


تُقدم على تأشيرة سفر كما تقوم بشكل طبيعي. ولكن لا يتطلب الأمر منك التقدم للحصول على تأشيرات لكل دولة طول فترة إقامتك في منطقة شنغن. تحتاج فقط إلى تأشيرة شنغن إذا لم تكن واحدًا من الدول المعتمدة. يمكنك استخدام أداة للتحقيق مثل تلك التي تستخدما هولندا على موقعها على الإنترنت للحصول على التأشيرات لمعرفة إذا ما كنت بحاجة إلى واحدة.  على سبيل المثال، لا يحتاج مواطني الولايات المتحدة إلى هذه التأشيرة لدخول هذه المنطقة طالما لديهم جواز سفر أزرق. يمكنهم المكوث لمدة 3 شهور. ومع ذلك، يجب أن تتحقق من متطلبات جواز السفر للبلد الذي تزوره. على سبيل المثال، يجب أن يكون جواز سفرك صالح لمدة 6 شهور من تاريخ دخولك.    ومع ذلك فإنه يوجد قائمة كاملة من الدول التي لا تملك هذه الميزة مثل روسا، والبحرين، وتايلاند، والمملكة العربية السعودية، وكمبوديا، وتركيا، واليمن، وزيمبابوي. الطريقة الأولى التي يجب استخدامها هي اختيار الدولة التي ستمكث فيها أطول وقت. إذا كنت تنوي قضاء 10 أيام في ألمانيا و5 ايام في فرنسا، إذًا يجب أن تقدم في ألمانيا. في حالة مكوثك نفس المدة في كل دولة، اختر الدولة التي ستذهب إليها أولًا. على الرغم من أنه يمكنك المغادرة والعودة مرة أخرى في خلال 6 أشهر، يجب أن تتحقق من أن رحلتك بالكامل تقع في حدود منطقة شنغن. إذا لم تكن كذلك، ستحتاج إلى الحصول على تأشيرة الدول التي ستزورها.

===
Write a summary of the previous text in English:

Understand how a Schengen Visa works. Find out if you need a Schengen Visa. Choose the country where you will apply for your visa. Check whether your whole trip is in the Schengen area.


تُنشر الكثير من عروض العمل هذه الأيام على الإنترنت، لذلك ابحث في المواقع الإلكترونية عن قوائم الوظائف المتاحة. تنشر الكثير من الشركات الوظائف الخالية على مواقعها الإلكترونية، وتوجد مواقع توظيف مثل "بيت" و"وظف" التي تجمع العديد من قوائم الوظائف الشاغرة في الكثير من مجالات العمل.  انتبه للإرشادات التفصيلية للتقدُّم لمختلف الوظائف ولآخر موعد للتقديم لكل وظيفة حتى لا تضيع وقتك في ملء استمارات لوظائف فات موعد التقديم لها. لا يعني ذلك أن تكون الشخص المثالي بالنسبة لجميع متطلبات الوظيفة، لكن ينبغي ألا تضيّع وقتك الثمين في التقدم لوظيفة لا توجد أمامك فرصة للقبول بها، لكن إن كانت خبراتك ومهاراتك متوافقة مع معظم متطلبات الوظيفة يمكنك التقديم لها.   إن كنت حقًا تحتاج للحصول على وظيفة سريعًا فقدِّم على نطاق أكبر. لا يعني ذلك أن تتقدم لوظائف لست مؤهلًا لها على الإطلاق، بل يعني أن تفكر خارج الصندوق عندما يتعلق الأمر باختيار الوظائف التي تُعدّ مؤهلًا لها، فقد تتناسب المهارات التي نكتسبها من وظيفة ما مع بضعة وظائف أخرى شبيهة أو لها نفس طبيعتها مع بعض الاختلافات. قد تحتاج للتفكير في وظائف خارج منطقتك الجغرافية أو ذات مواعيد عمل مختلفة عما اعتدت عليه أو ما ترغب به؛ اعلم أنه لا توجد وظيفة مثالية، لكن الحصول على وظيفة أفضل من عدم وجودها. إن كنت تحتاج إلى الحصول على وظيفة سريعًا فقد تكون فرصة قبولك في وظيفة أكبر إن كانت الشركة التي تتقدم لها لديها وظائف عديدة شاغرة، وقد لا تكون الوظائف التي تقدمها تلك الشركات هي الأفضل بالنسبة لك لكن يعني ذلك أنك قد تحصل على وظيفة سريعًا. إن كنت تحتاج للحصول على وظيفة سريعًا فمن الأفضل أن تكون متفاعلًا وتبين لمديرك المحتمل أنك جاد بخصوص الوظيفة وأنك الشخص الأنسب لها.   قد تكون فكرة جيدة أن تتحدث إلى مديرك المحتمل بعد أن تملأ طلب الالتحاق بالوظيفة، لكن قد يكون من الأفضل أن تتحدث معه قبل ملء الطلب وسؤاله عن طبيعة الوظيفة والمهام التي تتضمنها، وحاول أثناء ذلك أن تبين له مدى اهتمامك بالوظيفة بأن تبدو متحمسًا ولديك دافع قوي للعمل بذلك المكان. احرص أيضًا أن تعدّ بعض الأسئلة لتتفادى لحظات الصمت الغريبة. ارتد ملابس مناسبة عند الذهاب لمقابلة مديريك المحتملين، ولا تذهب لشركة تتقدم لشغل وظيفة بها بملابسك الرياضية لأن ذلك لا يُعد تصرفًا مهنيًا أبدًا، إذ ينبغي أن تثبت لأصحاب العمل أنك على قدرٍ مناسب من...

===
Write a summary of the previous text in English:

Use a recruiter to find specialized job openings. Only apply for jobs that are good matches for your skills and experience. Prioritize applying for jobs with employers who have a large number of openings to fill. Go talk to prospective employers. Tap into your personal relationships. Seek out help in your job search.


تُوثق الحسابات ذات المؤهلات المعينة على موقع تويتر، سواء قدمت الطلب بنفسك أو تم اختيارك من فريق التوثيق في إدارة تويتر. يتضمن ذلك أن تكون شخصية عامة معروفة (مغني أو ممثل أو لاعب رياضي أو فنان أو مسؤول سياسي أو شخصية عامة في المجتمع أو الحسابات التابعة للهيئات العامة والحكومية… إلى آخره) أو إذا كان اسمك أو شكلك يتم انتحال أي منهما في حسابات مزيفة أو ساخرة، مما يؤدي لوجود التباس في التعرف على هوية صاحب الحساب الحقيقي.   لا تنظر إدارة تويتر إلى عدد المتابعين أو التغريدات التي نشرتها على حسابك أثناء تقييم عملية التوثيق.   للمزيد من المعلومات اطلع على صفحة شروط وتعليمات التوثيق من تويتر. يمكنك الوصول إلى تلك الصفحة من خلال زيارة الرابط التالي: نبذة حول الحسابات الموثَّقة - موقع تويتر باللغة العربية. يمكنك خلق حالة من النشاط على حسابك على تويتر من خلال النشر مرتين على الأقل يوميًا والتفاعل مع الحسابات التي توسمك/ تؤشر إلى حسابك من خلال التعليقات أو المنشورات. يساعد ذلك بدوره في زيادة عدد المتابعين والاستقبال الإيجابي لنوعية المحتوى التي تقدمها. تأكد من أن تناقش مع متابعيك المحتوى أو الخدمات أو غير ذلك من المنشورات التي تقدمها على حسابك. ترى إدارة تويتر من خلال ذلك وجود اهتمام من جمهور المتابعين لحسابك بتأثيرك العام وبحضورك على الموقع. كما ذكرنا في النقاط السابقة، تميل كفة توثيق الحسابات إلى الحسابات ذات التأثير العام، كتلك الخاصة بالفنانين أو رواد الأعمال والأفراد أصحاب القدرة على توجيه والتأثير في الرأي العام، على خلاف الحسابات الشخصية العادية التي لا يملك أصحابها قدرة على الوصول لعدد كبير من المتابعين. استغل عملك في واحدة من وسائل الإعلام أو تمثيلك لشركة كبرى أو أي شكل آخر مما يفرض عليك التفاعل مع العامة؛ أنت الآن في ساحة اللعب الأساسية التي يمكنك فيها استخدام شخصيتك وسيرتك المهنية وقدرتك على التأثير.  يجب أن تتجنب نشر المحتوى المثير للجدل أو المحتوي على لغة وقحة. لا يعد التوثيق من تويتر بمثابة عملية دعم شخصي لحسابك أو إعلان الرضا الرسمي عما تنشره، فلك في النهاية حق نشر أي محتوى يناسب شخصيتك، لكن في المقابل يوضع في الاعتبار وجود/ نقص "السلوك الحسن" في التواصل الاجتماعي على منصة تويتر. على سبيل المثال: إذا كنت تملك مدونة شخصية أو قناة عبر يوتيوب تستخدمها في التواصل مع الجمهور في سياق ما، اجعل كل تركيزك أغلب الوقت...

===
Write a summary of the previous text in English:

Understand who usually qualifies for verification. Be active on Twitter. Have a publicly influential account. Update your account information Follow verified accounts. Contact the official Twitter Verified account. Be patient.


ثبت أن الابتسام يجعل الناس يبدون جذَّابين أكثر ومن السهل التعرف عليهم. ابتسم أثناء حديثك وسيرك وأثناء وجودك بالأماكن العامة. من المرجَّح أن تجد الناس يرغبون أكثر في التحدّث معك. الأشخاص الذين يعانون من الارتباك من الناس غالبًا ما يتجنبون التواصل بالعين خشية من توجيه النظرات المربكة، لكن ذلك قد يعطي للشخص الآخر انطباعًا بأنك لا تحترمه ولست مهتمًا به. حافظ على التواصل بالعين أثناء الحديث لكي تبدي صدق اهتمامك بما يقوله الشخص الآخر. إذا لاحظت أنك لا تستطيع أن تجد أبدًا ما تقوله للآخرين، فربما يساعدك قليلًا أن تخطط مسبقًا لما ستقول. لتحظى بقائمة من المواضيع المتنوعة التي يمكنك استخدامها في محادثاتك حينما لا تجد شيئًا تتكلم حوله.  إذا كنت شغوفًا بشيء، سواء كان ذلك السيارات أو السفر أو غيره، فمن الجيد الحديث حوله. دائمًا ما يكون من الأسهل عليك إجراء المحادثات الجيدة إذا كان الموضوع يهمك بصدق.  الأحداث الجارية دائمًا ما تكون بدايات جيدة لفتح نقاشات، لذا كن على دراية بما يجري في العالم من حولك.  أبقِ المواضيع خفيفة، خاصة إذا كنت تتحدَّث مع شخص لا تعرفه جيدًا. معظم الناس لا يحبون النقاشات الكبيرة حول الموضوعات المكئبة. إن أفضل الطرق لمواصلة محادثة جارية هي طرح الأسئلة الصحيحة. حاول التفكير في الأسئلة التي ستتطلب ردودًا طويلة، والتي بدورها قد تتيح لك إيجاد أسئلة أخرى. بدلًا من سؤال " هل تحب المدرسة؟" اسأل سؤالًا مثل "ما المادة المفضلة لديك؟" ويمكنك حينها أن تسأل "لماذا تحب هذه المادة؟" أو "ما الذي تعلمته في هذه المادة؟" وهكذا. سؤالك العديد من الأسئلة يمنعك من الحديث كثيرًا عن نفسك، وحديثك عن نفسك شيء لا يحبه الناس كثيرًا. الانقطاعات الطويلة أثناء المحادثات يمكن أن تُشعر الناس بعدم الراحة، خاصة إذا كنت خجولًا أو قلقًا اجتماعيًا. حاول أن تتذكَّر أن تلك التوقفات تميل لأن تبدو طويلة أكثر مما هي عليه في الواقع، لذا لا تسمح لها بإفساد محادثتك بالكامل.  لا تفكر كثيرًا وواصل الحديث. حتى لو غيَّرت الموضوع تمامًا، على الأقل المحادثة مستمرة. إذا كنت لا تستطيع التفكير في شيء آخر لتقوله، ابدأ بالحديث حول شيء في البيئة المحيطة، مثل: أحوال الطقس أو الطعام الذي تناولتموه في الحفلة. ابدأ بشيء بسيط مثل: قول "ما رأيك في هذا الطقس؟"  ضع في ذهنك أن الصمت لا يجب دائمًا أن يكون غير مريح. حاول ألا تترك الأمر يجتاحك وبادِر بطرح سؤال، حتى ولو...

===
Write a summary of the previous text in English:

Smile Maintain eye contact Have a plan. Ask open-ended questions. Banish awkward silences. Cut yourself some slack.


ثبت إصبعك بشكل عمودي وإذا علق ظفرك داخل الخدش، يكون لديك خدشًا عميقًا وتعد تلك الخدوش غير قابلة للإصلاح. تكون الخدوش ناعمة الملمس ضحلة بقدر كافِ لإصلاحها. تستمر الخدوش العميقة في الاتساع حتى تسبب كسر الزجاج، لذلك استشر المهني المختص في إصلاح الزجاج لمعرفة إذا كان ينبغي تغيير الزجاج بأكمله. بمُنظف زجاج ثم جففه تمامًا. نظف كل الأتربة والبقايا قبل البدء في استخدام منتج الصنفرة. ابدأ باستخدام مُنظف الزجاج العادي عن طريق رش النافذة ومسحها بقطعة قماش من الألياف الدقيقة واستخدم مُنظفات الزجاج المتخصصة لمعالجة البقع الصعبة. يكشط صابون الأطباق دهان السيارة، لذلك ليس من الآمن استخدامه على زجاج السيارة الأمامي. يمكنك خلط مقدار من الخل مع مقدار من المياه بدلًا منه أو استخدام مُنظف متعدد الأغراض أو مُزيل دهون. استخدم موس حلاقة بلاستيك فقط ، لأن أمواس الحلاقة المعدنية ستؤدي إلى تشكيل المزيد من الخدوش على الزجاج الأمامي للسيارة. قف بجانب السيارة ومرر الموس على الزجاج ذهابًا وإيابًا واستمر في القيام بذلك حتى تزول الأوساخ ثم انهِ ذلك بقطعة قماش مبللة مصنوعة من الألياف الدقيقة. ستحتاج إلى وضع الشريط اللاصق حول الحواف القريبة من الخدوش فقط ويتضمن ذلك حواف ممسحة الزجاج. قد يتناثر المُلمع أثناء معالجة الخدوش وسيكون من الصعب إزالة أي شيء يعلق بين الزجاج الأمامي وباقي أجزاء السيارة. ضع في اعتبارك استخدام الشريط اللاصق لإحاطة الخدوش أيضًا؛ ضع الشريط اللاصق على الجزء الداخلي من الزجاج الأمامي لتوضيح المناطق التي تحتاج إلى إصلاح.

===
Write a summary of the previous text in English:

Run your finger over the scratch to see how deep it is. Wash the windshield Scrape off stubborn grime with a plastic razor. Cover the edges of the windshield with painter's tape.


ثبت التاريخ والمكان والضيف الرئيسي والمنظمين واسم المناسبة والشعار. هل يمكن أن يحدث خطأ بأي شيء؟ هل تحتاج لأي تغييرات في اللحظة الأخيرة؟ يجب أن يكون كل شيء مؤكدًا عندما تحل هذه المرحلة. احصل على موافقة على الميزانية والجدول وغيرهما من أعضاء الفريق والمسؤولين. يُعد هذا وقتًا جيدًا للكشف عن كل الأسئلة. هل يعرف كل شخص التزاماته؟ هل جميعهم مرتاحون فيما يخص كل القضايا؟   تقابل ثانية مع أعضاء الفريق والمتطوعين للعصف الذهني بشأن أية مشاكل قد تظهر. يُعد هذا وقتًا مثاليًا لوضع خطة إجرائية كذلك. احرص على عدم وجود مشاكل داخلية بالفريق. ابقَ على تواصل مع كل قادة الفرق وكذلك أعضاء الفريق والمتطوعين. إن كانت المناسبة ضخمة فدع أشخاصًا مختلفين ينسقون الأنشطة المختلفة تحت إشراف شخص واحد. يجب أن يكون قائد الفريق موثوقًا من قِبل أعضاء الفريق.  من الأفكار الجيدة أن يخصص شخص أو اثنان وقتهما للمقابلة والتحية والحديث عن المناسبة مع قدوم الناس وبدء المناسبة. أولئك الأشخاص ببساطة لجنة استقبال يعملون على رفع المعنويات وطمأنة الجميع. من المرجح أنك مشترك في فيسبوك وتويتر، ولكن توجد العديد من المواقع الأخرى التي يمكنك استخدامها كذلك وتساعدك في نشر الخبر مثل إيفنتبرايت وإيفايت وميتآب. إن لم تسمع بتلك المواقع من قبل فاذهب لتصفحها حالًا، وإن كنت تريد بيع التذاكر عبر الإنترنت فاستخدم تيكيباد  لأنه ممتاز.  قم بالطبع بتحديث موقعك أو مدونتك أو حسابك على فيسبوك إن وجد. يمكنك إرسال رسائل تذكير ووضع صور ومتابعة الردود. كلما كنت أكثر نشاطًا كلما أصبح حضورك معروفًا. إن كنت تقيم مناسبة حول البستنة أو الديكور المنزلي أو أي شيء إبداعي فاستخدم بينتيريست. ستجد الكثير من النفقات الجديدة في الأسابيع المقبلة وعليك تجنب إنفاقها جميعًا من جيبك الخاص. اجمع على الأقل بعض المال لتغطية الرسوم الأولية كالمكان والمعدات والممونين. قد يحتاج بعض أولئك الناس أو الأماكن أو الأشياء لدفع مسبق قبل بدء المناسبة.  احرص على وضع نظام للفواتير والتأكيدات والإيصالات والأوراق بشكل عام. ستحتاج للاحتفاظ بكل شيء والعودة إليه لاحقًا، لذا من الأفضل أن تكون منظمًا منذ البداية خصوصًا إن تعرضت لسوء المعاملة من فريقك. جهز المنشورات وأطلق الإعلانات وأخبر وسائل الإعلام وانشر بالرسائل وأجر الاتصالات وزر المشاركين أو الرعاة. كيف سيعرف الناس دون ذلك؟ احرص على اكتمال المعلومات المنشورة وتقليل...

===
Write a summary of the previous text in English:

Make sure everything is a go. Meet with your team. Delegate work to different people and let an experienced person coordinate all activities. Make sure to update any websites connected to the event. Collect sponsors and other sources of money from delegates. Market the event. Gather items needed for the event. Make arrangements for everything. Prepare a contact list. Visit the venue with your team members.


ثبّت تطبيق جي بورد (لوحة مفاتيح جوجل) على جهاز أندرويد إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. يمكنك تنزيل تطبيق جي بورد من متجر تطبيقات جوجل بلاي. يمكنك استخدام تطبيق الرسائل النصية على هاتفك لتحديد محادثة موجودة بالفعل أو النقر على خيار إنشاء رسالة جديدة ثم اختيار مستقبل من قائمة جهات الاتصال. انقر على حقل الرسالة لكتابة رسالتك، علمًا بأن الحقل يظهر باسم "الرسالة النصية" أو شيء مشابه في بعض تطبيقات الرسائل. سيؤدي ذلك إلى فتح لوحة مفاتيح جي بورد تلقائيًّا إن كانت جي بورد مضبوطة كلوحة المفاتيح الافتراضية. تظهر أيقونة الزر على شكل وجه مبتسم أسفل لوحة المفاتيح إلى يسار زر المسافة. يظهر لسان تبويب صورة جيف في الصف السفلي من لوحة المفاتيح وفي منتصف اللوحة تقريبًا. يمكنك تصفح صور جيف الموجودة على الجهاز عن طريق النقر على ألسنة تبويب التصنيفات الظاهرة أسفل صورة جيف أو كتابة كلمة مفتاحية في شريط البحث للبحث عن صورة جيف معينة. انقر على صورة جيف التي ترغب بإرسالها لتضاف الصورة إلى الرسالة النصية التي تكتبها تلقائيًا. تظهر أيقونة الزر على شكل طائرة ورقية أسفل الجهة اليمنى من تطبيق الرسائل ويؤدي النقر عليها إلى إرسال صورة جيف المحددة إلى جهة الاتصال المحددة. يمكن أن يظهر الزر باسم "إرسال" في بعض تطبيقات الرسائل.

===
Write a summary of the previous text in English:

Install and set up Gboard on your phone. Open your texting app and start a new text message. Tap the text field to compose your message. Tap . Tap GIF. Browse or search for a GIF. Tap a GIF to add it to the text message. Tap .


ثم قم بقياس المساحة التي ستشغلها المروحة.   اصعد على السلم حتى تصل إلى الحفرة ف السقف وقم بفصل الكهرباء المحيطة بها. استخدم مقاسات غطاء المروحة للتأكد من أن الحفرة ستناسب مقاسات المروحة في المكان الذي تم اختياره وبين الدعامتين. عد إلى الحمام وقم بقياس منفذ المروحة حيث ستحتاج هذه القياسات للتأكد من إزالة الجزء المناسب من الحفرة في السقف. استخدم إطار مربع وقلم رصاص لتحديد الخطوط الخارجية لمنفذ المروحة مستخدماً المقاسات التى أخذتها بالفعل. استخدم المنشار لإزالة أجزاء السقف التي حددتها من قبل. إذا لم يكن لديك منشار المنحنيات يمكنك استخدام منشار الحائط أو القطّاعة.   لا تجعل الجزء المنزوع من السقف يسقط على الأرض بعد القطع، حيث قد يسحب معه أجزاء أخرى من الحائط أو الجص. استخدم يدك المجردة لتثبيت قطعة المستطيل في السقف واخفضها برفق ناحية الأرضية. تذكر ارتداء النظارة الواقية والقناع أثناء استخدام المنشار لحماية عينيك ورئتيك. قم بتوصيل موصل كابل خلال الحفرة التي أزلتها على أحد جانبي غطاء المروحة ثم برفق قم بإزالة شرائح الدعامات المعدنية من مكانها. قم بوضع المروحة في منتصف الحفرة بالسقف واخفضها قليلاً وتأكد من أن نقاط الاتصال موضوعة في أماكنها بشكل صحيح. بمجرد أن تضع المروحة في مكانها الصحيح قم بوصل الشرائح حتى تصل إلى الوصلات من الجانب الأخر لغطاء المروحة. استخدم مسامير السقف لتثبيت ربط كل من الدعامات بأطراف الوصلات.   الأن والمروحة ثابتة في مكانها، خذ امتداد الأنبوبة القابلة للثني واربط أحد أطرافها بزاوية قائمة 90 درجة بحيث تكون بارزة من غطاء المروحة مستخدماً شريط لاصق. الآن الوقت المناسب لتشغيل كابل كهربي جديد أو الموجود بالفعل من خلال موصل لغطاء المروحة. بمكنك ربط الكابل من خلال إحكام تثبيت المسامير جيداً حول الموصل. كن حذراً انك ستحتاج إلى ثلاث كابلات بأسلاك إذا كانت مروحتك الجديدة تشمل الإضاءة. الخطوة التالية هي أن تجد أقصر وأيسر طريق من غطاء المروحة للخارج. لأن كلما كانت الأنبوبة القابلة للثني أطول كلما قل تأثير وفاعلية المروحة.   من الضروري جداً أن تطلق/تسرب المروحة الروائح إلى الخارج حيث إذا تم إطلاق الروائح مباشرة إلى السقف قد يتسبب في نمو الجراثيم واحتمال أن تنتقل إلى الدعامات.   يمكنك أن تنشئ المنفذ على حائط جانبي او في السقف أيهما أنسب. فقط تأكد من أن الأنبوب مستقيم بقدر المستطاع وليس مشدود جداً. لو المنفذ...

===
Write a summary of the previous text in English:

Drill a reference hole and mark the ceiling. Cut the intake-port hole. Put the fan in position. Secure the fan to the joists. Find a suitable exit point for the duct pipe. Attach the vent cap. Wire the connections in the housing unit. Attach the grille.


ثمة عدد من السباب لشعورك بالحاجة للحديث إلى شريكك السابق، وهناك العديد من وجهات النظر التي عليك وضعها في الاعتبار. هل تحاول الحديث إلى شريكك السابق لأنكما لم تتواصلا معاً حتى الآن؟ أم هل حاولتما البقاء كأصدقاء والآن تريد الحديث إليه بشأن وضع مسافة أكبر بينكما؟ هل يجب عليك الحديث إلى شريكك السابق بسبب وجود أطفال بينكما؟ فكر في أسبابك لوهلة للتأكد من أن هذا ما تريد فعله حقاً. قد تكون الاقة قد انتهت، ولكن لا بد أنه كان هناك جوانب جيدة فيها. الاستمرار في اجترار جروح الماضي والشكوى لن يساعدك في حل المشكلات، ولن يفيد العلاقة بينكما إن كنت تحاول البقاء كصديق. إن كان لديك أطفال مع شريكك السابق ففكر في تأثير الشكوى عليهم كذلك. عليك تجنب جعل الأطفال يشعرون بأن أحد والديهم شخص مريع لأنه كثير الشكوى. لا تلجأ للطرق الملتوية. إن كان هناك شيء مهم تريد أو تحتاج قوله لشريكك السابق فكن واضحاً. لا تستخدم التلميحات أو التعليقات المضمنة، وكن محدداً وصادقاً. اشرح أي حدود تريدها (مثل الرسائل أو عدمها، البريد الإلكتروني أو عدمه... إلخ). هل تحاول مثلاً الوصول لعلاقة عادية تتضمن ممارسة الجنس فقط؟ قد يكون شريكك السابق مرشحاً مناسباً، ولكن ثمة احتمال أنه ما تزال لديه مشاعر رومانسية تجاهك. محاولة بدء علاقة من نوع جديد مع شريكك السابق دون وضع توقعات واضحة قد يؤدي إلى أذى أكبر. يسهل عليك الاعتماد على الشخص المألوف عند الشعور بالوحدة أو اليأس. قد تظن أن شريكك السابق هو أفضل شخص يشعرك بالتحسن، ولكن عليك الحذر من الاعتماد عليه كملجأ دائم للتنفيس عن مشاعرك. تواصل مع أصدقائك الآخرين ومصادر الدعم الأخرى كذلك. بغض النظر عن قرارك النهائي (الحديث أو عدم الحديث إلى شريكك السابق) فتذكر أنه كان هناك سبب لانفصالكما في المقام الأول. إن كنت تفكر بأنه قد تكون ثمة وسيلة لتصحيح الأوضاع فكن واقعياً. الخروج في موعد إضافي لن يجعل شريكك السابق شخصاً جديداً فجأة، والوعد بالتغيير من قبل أي جانب لن يتحقق في معظم الأحوال.

===
Write a summary of the previous text in English:

Ask yourself why you want to talk to your ex. Avoid contacting your ex just to complain. Be honest. Do not send the wrong message. Avoid using your ex as an emotional crutch. Remember why you broke up.


جاوب على كل الإيماءات الجسدية بالأحضان والمجاملات وقول أحبك وإعطاء القبلات و التحية بالكف. لا تتردد في هذه اللحظات وإذا كنت غير معتاد على ذلك تمرن عليه لبعض الوقت حتى تعتاد عليه. لم يكن الأمر هامًا ثقايًا أن يكون الأب حميميًا مع أولاده ولكن الزمن تغير. على كل من الوالدين أن يُظهر الحميمية لأولأولاده  حتى لو لم تكن طبيعية في البداية. وأنت تمسك اليد أو تحضن شريكتك أو تعطيها مجاملة، التواصل بالعينين يساعد على إظهار جديتك. تظهر الأبحاث أن التحديق في أعين من تحب يزيد من هرمون الأوكستوسين. ويجعلك تشعر بالتحسن وجدوى ما تفعله. يعتقد الخبراء اأن العادات الجيدة تساعد على الحلم بطريقة تجعلك تحب الأشياء كما هي. ضع أهدافًا صغيرة مثل التواصل مع أطفالك لمدة عشرين دقيقة يوميًا. كسّر الأهداف الكبيرة لأهدافًا أصغر لتحتفل بنجاحك بشكل متكرر. إذا لم يكن لديك أي رغبة في الشعور بالحميمية وعدم القدرة على التعبير عنها، فكر في التواصل مع خبير أو معالج نفسي، سواء لوحدك أو مع شريكك. العلاقات تحتاج للعمل. لا تربط العمل على العلاقة مع معالج نفسي بالضعف.، إذا كنت تحب أحدهم وتريد أن ينجح الأمر، لا تدع شيء يمنعك من العمل على ذلك.

===
Write a summary of the previous text in English:

Return affection automatically. Don’t let only one parent be the “affectionate parent”. Make eye contact. Give yourself goals. Don’t be afraid to talk to a professional.


جرب الصعود للطابق العلوي بالحذاء والوقوف (لتحضير العشاء أو اللعب مع أطفالك أو غير ذلك) والجلوس أو الركض به قبل البدء في الخروج به. تلك الطريقة مُجربة لتليين الحذاء الجديد بسهولة ورفق؛ إن كان لديك حذاءٌ جلدي رائع أو اشتريتِ حذاء فستان جديد أو كنت تحاول تليين أحذية لا ترغب في تعريضها للحكة أو التغير في اللون، فتلك الوسيلة أكثر أمانًا. عند تجربة ارتداء حذاء جديد قبل شراءه، نادرًا ما تغادر بأقدام متقرحة، ويرجع ذلك لأنك لم ترتديه لفترة طويلة كفاية لتعاني من الألم (أو غيرت إطار الحذاء ليسع قدميك)، لذلك عن محاولة تليين الحذاء في المنزل، ارتدهِ مباشرة بعد شرائه وعدة مرات متكررة، ولكن كذلك لفترات زمنية قصيرة؛ لا تعتقد أنك بحاجة لارتداء الحذاء لساعات ممتدة في المرة الواحدة لتلاحظ اختلافًا. ارتدِ الحذاء فقط لمدة 10 دقائق في المرة الواحدة في البداية. جرب ذلك لمدة يومين، ثم حاول ارتداءه لمدة 10 دقائق آخرين كل يومين تدريجيًا إلى أن تصل لارتداءه لمدة ساعة في المرة الواحدة؛ يُفترض أن كيون ذلك كافيًا لتحسين حالة الحذاء. ارتدِ بعض الأحذية القديمة في العمل، لكن عندما تكون جالسًا على مكتبك، أخرج حذائك الجديد وتعود على ارتداءه في قدميك ببساطة. إنها طريقة بسيطة لتليين الحذاء وتوفر عليك الوقت. غالبًا ما تكون بحاجة لارتداء الجوارب مع الأحذية لتحد من إصابتك قدميك بالتقرح أثناء الاعتياد على الحذاء الجديد. ارتدِ الحذاء بجوارب أكبر قليلًا من التي تستعملها في المعتاد؛ جرب جوارك قطنية سميكة واضغط بداخل الحذاء ولا تمشِ بشكل مفرط وإلا ستصيب قدميك بالتقرح. فقط أبقِ قدميك في الحذاء، إذ سيساعد حجم الجورب على توسيع الإطار.

===
Write a summary of the previous text in English:

Wear your new shoes around the house. Wear your shoes little and often at first. Bring your shoes to work. Wear them with socks.


جربي استخدام أحمر الشفاه أو ملمع الشفاه أو بلسم الشفاه اللامع لتسليط الضوء على شفتيك. ستلاحظين أنه بدأ في ملاحظة شفتيك إذا جذبتِ الانتباه إليها. إذا كنتِ تتبادلين معه القبل بعينين مفتوحتين، فقد يشعر زوجكِ بالحرج. حاولي غلق عينيك عند تبادل القبل. يجعل غلق العينين الأمر أكثر حميمية ورومانسية. ضعي يديك بلطف حول رقبته أو ظهره أو على جانبيه أثناء تقبيله. فكري في طريقة تقبيله لك وابدئي في استخدام هذه الطرق نفسها. إذا كان يقبلك بهدوءٍ ورفق، تأكدي من مبادلته القبل بنفس الطريقة. إذا كان يفضل القبلات القوية والمليئة بالشغف، استجيبي لقبلاته بشكلٍ طبيعي.  جربي القبلات السريعة واللطيفة وحتى القبلات الفرنسية لمعرفة أكثر ما يفضله. يجب ألا تقدمي على فعل أي شيءٍ لا تشعرين بالارتياح للقيام به! لا تخافي من قول: "لا يعجبني ذلك". لا بأس من التحدث مع زوجكِ عن ممارسة التقبيل معًا. أخبريه أنك قلقة بشأن طريقتك وأنك ترغبين في التمرن معه. سيشعر معظم الرجال بسعادة غامرة لسماع ذلك!

===
Write a summary of the previous text in English:

Draw attention to your lips. Kiss with your eyes closed. Use techniques he likes. Practice kissing with him.