يجب أن يكون لديك صورة شخصية رائعة أولًا إذا كنت ستحاول نيل إعجاب فتاة على فيسبوك إذ ستكون أول انطباع بصري تأخذه عنك.   اضبط صورة شخصية تحمل وجهك. سترغب في الفتاة أن تتمكن من رؤية وجهك وأن ينتابها شعور معين إذا لم تكن تعرفك جيدًا.   اضبط صورة واضحة لوجهك كصورة شخصية افتراضية ويفضل أن تكون مبتسمًا ومتأنقًا وبمظهر جيد بدلًا من اختيار شيء مطلق. لا تختر صور المرايا المبالغ فيها حتى لا تبدو نرجسيًا. احرص أن تكون صورك بجودة عالية وأن يتم قصها بشكل لطيف. لا تبدو الصور غير الواضحة التي يقص بها نصف وجهك جيدة. ادخر صورك غير المناسبة للألبومات الأخرى، مثل: الصور التي مر عليها أكثر من سنة أو صور طفولتك وصورك مع الآخرين. يمكن أن تكون صورة غلافك إضافة مهمة لصورتك الشخصية ومساحة رائعة لك لتظهر بعضًا من شخصيتك.   ضع في اعتبارك مثلًا أن تنسق الألوان بين صورتك الشخصية والغلاف ليُكملا بعضهما البعض أو استخدم هذه المساحة لعرض صورة لقطعة فنية تقدرها على نحو خاص. يجب أن تكون الصورة الشخصية لك وحدك لكن يمكنك استخدام صورة جماعية كصورة للغلاف. إذا كان هناك أصدقاء مشتركين بينك وبين الفتاة التي تسعى خلفها فخذ صورة معهم وانشرها. يمكنها بهذه الطريقة أن تراك مع بعض من تحب الخروج معهم. خذ بعض الوقت للتأكد من تحديث المعلومات الدارجة في قسم "حول".   كن دقيقًا واملأ معظم الأقسام بما فيها عيد الميلاد والمدرسة والوظيفة الخ. احرص على ملء أقسام "الحالة" و"الاهتمامات" بالتحديد. اجعل الفتاة التي تثير اهتمامك تراك كعازب مهتم بالفتيات. اذكر بهما اثنين من إعجاباتها واهتماماتها إذا أمكنك أن تعرف ما تحبه.   يمكن أن يفيد وجود بعض الاهتمامات المشتركة في كسر الجليد بينكما لذا يعد إجراء بعض البحث عما تحبه قبل التواصل معها أمرًا بالغ الأهمية. سيكون لديكما اهتمامات متداخلة بصورة طبيعية لكن إضافة اثنين من فرقها الغنائية أو عروضها التلفازية أو أفلامها أو كتبها أو مطاعمها المفضلة إلى مفضلاتك لن يضر أبدًا. ستكون فرصك في إبهار الفتاة ونيل إعجابها أفضل إذا كنت شخصًا مثيرًا للاهتمام.   تتمثل إحدى الطرق لتبدو جذابًا في أن تبقي نشاط صفحتك مليئًا بالمحتوى المثير للاهتمام كتحديثات الحالة المضحكة والأخبار المثيرة للاهتمام أو صور الأشياء الممتعة التي تقوم بها. الصور هي أكثر الأشياء إثارة للاهتمام والجذب البصري من بين كل المحتوى الذي يمكنك نشره على صفحتك وأكثر ما يجذب انتباه...

TL;DR in English:

Master the art of the selfie. Choose a cool cover photo. Update your info. Strategize what your “likes” and interests. Post interesting. Play around with security settings.


يجب أن يكون لون الفلفل أخضر داكنًا، كما يجب أن يكون قوامه متماسكًا.  استخدم أكثر فلفل ناضج يمكنك الحصول عليه. يعد الفلفل المقطوف من حديقتك الخاصة أفضل خيار أمامك، لكن لا مانع من شراء الفلفل الأخضر من السوق على شرط انتقاء فلفل في حالة جيدة. إذا لم تتمكن من تخزين الفلفل الأخضر فورًا، ضعه في الثلاجة بشكل مؤقت وجمّده خلال يوم. لا تستخدم الفلفل الأخضر ذا اللون الضعيف أو البقع الطرية أو أي بقع متعفنة. ابتعد عن الفلفل الناضج بشكل زائد عن اللازم أو الذي قد تم قطفه منذ فترة طويلة.

TL;DR in English:


يجب أن يكون هدفك هو التواصل بشكل واضح مع الآخرين، سواء عبر الكتابة أو التحدث. قد تتسبب اللغة المعقدة أو الفصيحة بشكل زائد عن الحد في بعض الإرباك أو عدم الوضوح في كثير من الأحيان عندما تستخدمها. هناك بعض الأفكار التي ستساعدك على تحسين وضوحك في التواصل، ومنها على سبيل المثال:  أن تركز على الموضوع الذي تتحدث فيه. ركز على النقطة التي تتحدث فيها مع الطرف الآخر؛ قد تجد أن ذلك الأمر بسيط لدرجة أنه يشمل مجرد رغبتك في معرفة ما إذا كان زميلك الذي تتحدث معه متاحًا في استراحة الغداء أم لا. كن محددًا عندما تتحدث مع الآخرين. قد تجد صعوبة في شرح وجهة نظرك، ولذلك، إذا كنت ترغب في تحسين مدى وضوحك، استخدم ألفاظًا محددة بدلًا من استخدام ألفاظ عامة أو فترات زمنية غير محددة. أظهر انتباهك للشخص الذي تتحدث معه عبر النظر في عينيه. سيُشعر التواصل بالعينين الطرف الآخر أنك مندمج مع في محادثتكما. إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل بالعينين، حرك جسدك بالشكل الذي يجعلك تواجه الشخص الذي تتحدث معه.  حرك جسدك بشكل يجعلك تواجه الطرف الآخر من المناقشة. سيجعلك هذا تنظر في عينيه بشكل أكثر أريحية. إذا كنت تواجه صعوبة في النظر في عيني شخص آخر بشكل مباشر، اختر نقطة فوق عينيه أو أسفلها قليلًا (مثل بداية أنفه) وانظر في تلك النقطة. أبقِ عينيك مركزة على شريكك في المحادثة بغض النظر عن الملهيات الأخرى الموجودة داخل الغرفة نفسها. قد يعتبر تشتت نظرك عن شريكك في المحادثة أمرًا فظًا. أظهر اهتمامك عن طريق نهوضك وانحنائك قليلًا للأمام تجاه الطرف الآخر من المحادثة. امنع نفسك من تحريك أصابعك أو أقدامك كأنك تنقر بها على الأرض، فهذه الحركات تُفهم كإشارة على نفاذ صبرك وشعورك بالملل. تواصل مع شريكك في النقاش أيضًا بتقليدك لحركات جسده ووضعياته.  قد تجد أن الأمر غريبًا، لكن بتقليدك لوضعيات جسد الطرف الآخر من المحادثة سترسل له بشكل غير واعٍ رسالة أنكما على نفس المستوى مما سيجعله يشعر بأريحية. حاول أن تتخلص من الحركات اللاإرادية التي قد تُفهم بشكل خاطئ، مثل أن تلعب بشعرك أو تحرك وتهز رجليك للأمام والخلف. يشمل ذلك التحدث أمام العامة والمحادثات التقليدية غير الرسمية. سيمكنك التدرب من التحدث بسهولة أكثر وتحسين قدراتك حتى إذا كنت تشعر بالتوتر عندما تتحدث أمام الآخرين؛ كن واعيًا لنبرة صوتك وشدته وسرعة كلامك بينما تتدرب.  إذا كنت تتوتر في علاقاتك الشخصية، جرب التدرب مع صديق مقرب...

TL;DR in English:

Aim to be understood. Make eye contact. Monitor your body language. Practice speaking. Develop your writing skills. Practice active listening skills. Pay attention to the other person's body language.


يجب أن يكون هذا النوع من الخطابات ملتزمًا دائمًا بالصياغة الوقورة والرسمية. تحدث بصدق وأمانة ودون أن تستخف بقدرة القارئ على استنتاج تقييمه الخاص وحكمه على ما تذكره من تفاصيل ومعلومات. ضع نصب عينيك أن القارئ غالبًا سيكون أستاذ جامعي أو عضو لجنة تحكيم (أو قاضي محكمة) أو غير ذلك من الأفراد أصحاب المناصب الرفيعة.  تحدث إلى القضاة وأعضاء لجان التحكيم بصيغة "معالي المستشار" أو "حضرة القاضي" أو "حضرة/ حضرتكم"، بينما استخدم صيغة "السيد الدكتور" أو "الأستاذ الفاضل" عند توجيه الخطاب إلى أستاذ جامعي. راعِ كذلك استخدام الرتبة الصحيحة عند توجيه الخطاب إلى جهة عسكرية (على سبيل المثال: العميد أو الرائد). عادة ما يُطلب إرفاق خطابات الشهادة الشخصية ضمن ملفات التقديم لبعض الوظائف أو في قضايا المحاكم بهدف الاستماع لشهادة موثوق بها تؤكد أن هذا السلوك غير القانوني ليس سلوكًا متكررًا وغير نابع من شخصية الفرد المتهم. قد يتم الاعتماد على خطابات الشهادة الشخصية كذلك في حالات تقديم الطلاب للمنح الدراسية أو طلب الالتحاق بواحدة من الجامعات وكذلك لدعم طلبات تأجير السكن أو تقديم المهاجرين لطلبات الحصول على الإقامة أو الجنسية.   إذا كنت تكتب شهادتك حول الشخص لدعم موقفه في واحدة من القضايا الجنائية، فتأكد من معرفتك التامة لكل تفاصيل الجريمة المتهم بها هذا الفرد وتحدث معه حول الواقعة وأسباب حدوثها ومشاعره الشخصية تجاه الخطأ غير القانوني الذي وقع فيه.  يختلف الأمر باختلاف طبيعة الواقعة لكنك تحتاج إلى التيقن من أمانة الشهادة التي تقدمها للمحكمة وألا يساء استغلال دورك في هذه القضية بما يخالف الحق والعدالة. من جهة أخرى، يساعدك ما سبق على أن يظهر للقارئ من خطابك استيعابك لطبيعة القضية ولكنك في نفس الوقت تؤكد للمحكمة ندم المتهم الشديد عما قام به وأنك تشهد في صالحه من واقع ما لمسته من قربك الشخصي له من رغبة حقيقية في تخطي هذه القضية. لا تكتب شهادة شخصية في حق فرد لا تعرفه معرفة جيدة أو من تشك في الغرض الذي سوف يستخدم من أجله هذه الشهادة. كن حذرًا إذا لاحظت تردد أو تلاعب من الشخص في إمدادك بالمعلومات المتعلقة المرتبطة بالقضية أو طلب التقديم للوظيفة أو الجامعة أو إذا لم يخبرك بوضوح عن سبب احتياجه لخطاب الشهادة. اعرف اسم الشخص الذي توجه خطابك له ومسماه الوظيفي. على سبيل المثال، إذا كنت تكتب شهادة شخصية في حق صديقك الذي يُقدم لوظيفة أكاديمية، فتأكد من...

TL;DR in English:

Adopt an appropriate tone. Find out why the person you’re writing for needs the letter. Identify who will be reading the letter.


يجب أن يكون هناك قفلٌ ذو لسان بجانب القفل المثبت في مقبض الباب في جميع الأبواب الخارجية عدا الأبواب الجرارة. يجب أن يكون هذا القفل عالي الجودة (درجة أولى أو ثانية أو من الحديد الصلب دون براغي مكشوفة على الناحية الخارجية) بلسان قفلٍ (اللسان الذي يخرج من الباب) لا يقل طوله عن 2.5 سم. يجب أن يكون القفل مركبًا بالشكل الصحيح. هناك العديد من المنازل بأقفال أقل جودةً أو ذات لسان قفل يقل طولها عن 2.5 سم وهذه يجب استبدالها. توفر إضافة قفل إضافي مزيدًا من الحماية عند وجودك في البيت. أحيانًا يسمى القفل الذي يتطلب مفتاحًا "قفل بلسان للخروج فقط" أي أنه قفلٌ لا يتطلب مفتاحًا خارجيًا. ربما يمكن رؤيته بوضوح على الباب من الخارج لكن لا يمكن الدخول دون كسر الباب أو الإطار أو القفل نفسه. رغم أن وسيلة الأمان هذه لن تفيد بشكل مباشر أثناء غيابك عن المنزل إلا أن رؤيتها قد تثبط المقتحم عن تجربة الباب. أفضل الطرق لتأمين الأبواب الجرارة هي تركيب أقفالٍ بمفاتيح على أعلاها وأسفلها، كذلك يمكنك صنع قضيبٍ يتجه نزولًا من إطار الباب إلى منتصفه أو شرائه لمنع الباب من الحركة. ضع قصبةً (وتدًا خشبيًا سميكًا مثلًا) في المسار السفلي للباب لمنعه من أن ينفتح على الأقل. من الجيد أن تقوم بتقوية الزجاج بألواحٍ من البولي كربونات كما ينصح به في الخطوة السابقة بغض النظر عن الطريقة التي تستخدمها.

TL;DR in English:

Install deadbolt locks. Install a dead-lock. Secure sliding doors.


يجب أن يمتلك جهاز الكمبيوتر الخاص بك الحد الأدنى المحدد من الإمكانيات المطلوبة لتشغيل Windows XP على الأقل. يمكنك معرفة بيانات نظامك عن طريق تفحّص دليل المستخدم، أو استخدام أداة DirectX على نسخة ويندوز حالية.   لتشغيل أداة DirectX، افتح صندوق الأوامر Run (انقر على شعار ويندوز + R بالتزامن)، ثم اكتب في صندوق الأوامر dxdiag، ثم انقر على موافق.  الحد الأدنى للإمكانيات  معالج بسرعة 300 mhz من نوع Intel أو AMD 128 ميجابايت من الذاكرة العشوائية 1.5 جيجابايت من المساحة الفارغة على القرص الصلب معالج رسوميات Super VGA 800X600 أو أعلى قارئ أقراص ضوئية لوحة تحكم وفأرة كارت شبكة للاتصال بالإنترنت كارت صوت وسماعات ستجد هذا الرقم مطبوعًا على غلاف الاسطوانة أو على جهاز الكمبيوتر نفسه. يكون هذا المفتاح على هيئة 5 مجموعات رمزية منفصلة تفصل بينها شرطات، بحيث يكون طوله 25 رمزًا. سوف تحتاج إلى مفتاح المنتج لإكمال تثبيت نسخة ويندوز. ستحتاج إلى تغيير إعدادات جهازك قبل إدخال اسطوانة التثبيت بالجهاز. سيسمح لك الإجراء السابق بتحميل ملفات تثبيت نسخة Windows XP قبل إقلاع النظام المثبّت حاليًا. يمكنك تغيير تسلسل الإقلاع من قائمة Boot في إعدادت Bios.   من أجل الوصول إلى قائمة Bios على جهازك، ستحتاج إلى الضغط على مفتاح F9 أو Del عند بدء تشغيل الجهاز أو عند إخطار الجهاز لك بإمكانية الوصول إلى القائمة.   قم بتعديل إعدادات قائمة Boot بحيث يكون جهاز الإقلاع الأول هو الاسطوانة الضوئية. إذا كنت تقوم بتثبيت نظام Windows XP من ذاكرة محمولة، تأكد من اختيار الذاكرة المحمولة كجهاز الإقلاع الأول. قد تضطر إلى توصيل الذاكرة المحمولة بالجهاز لتظهر لك في إعدادات قائمة Boot.

TL;DR in English:

Ensure that your computer can run Windows XP. Find your Windows XP Product Key. Set your computer to boot from CD/DVD.


يجب أن يناسب شكل الشعر شكل الوجه ويبرز ملامحه.  الوجه البيضاوي. يمكن لأي قصة شعر أن تكون مناسبة للوجه البيضاوي. الوجه المستدير. يمكنكِ جعل مقدمة الشعر ذات قوام كثيف وجعل الشعر أسفل الذقن ذي قوام أخف حتى يبدو الوجه المستدير وكأنه أكثر طولًا ويجعل الذقن أكثر تحديدًا. الوجه الذي على شكل قلب. اجعلي الشعر أسفل الوجه ذي قوام كثيف وذلك على الجبهة أقل كثافة. الوجه المربع. يعتبر الهدف هنا هو التخفيف من حدة الوجه، لذلك صففي الشعر لتكون الغُرّة (القُصة) والشعر مموجًا وناعمًا. يفضل تجنب أن جعل الغُرة أو الشعر مستقيمًا حتى لا تزد من حدة أطراف هذا الوجه. الوجه المستطيل. تجنبي الشعر المستقيم والطويل في هذا الشكل من الوجه حتى لا يبدو أكثر طولًا، لأنه يمكن للغُرة، خاصة الجانبية، أن تقلل من طول الجبهة. الوجه الماسي. يُفضل أن يكون الشعر في هذه الحالة ذي طبقات متعددة، وتجنب الغُرة إلا إن كانت مستقيمة ومنقسمة من المنتصف أو الجانب. يُفضل ألا تتركي الأمر للحظ عند قص الشعر، ولذا احرصي على معرفة جميع التفاصيل الممكنة عن كيفية قص الشعر ليكون بشكل معين قبل البدء في القص.  شاهدي مقاطع الفيديو على اليوتيوب. تفقدي اليوتيوب وغيره من المواقع المخصصة للعناية بالشعر لمشاهدة الفيديوهات التي توضح الخطوات المفصلة لقص الشعر ليكون بالشكل الذي تريدينه، وتأكدي من أن من يقوم بقص الشعر في الفيديو هو مصفف شعر ذو خبرة. تفقدي المجلات المخصصة لتصفيف الشعر. تُقدم بعض المجلات صور مفصلة لكيفية قص الشعر. تفقدي مواقع الشركات التي تبيع أو تنتج منتجات للعناية بالشعر، فغاليًا ما يكون هناك صور أو فيديوهات لكيفية العناية بالشعر على هذه المواقع. يمكنك أيضًا تفقد إنستجرام وبينتريست لرؤية بعض قصات الشعر التي قد تلهمك. يجب أن تتعلمي المصطلحات المستخدمة في مجال تصفيف الشعر من قبل مصففي الشعر حتى تتمكني من فهم الإرشادات بصورة أفضل.  تشير "الزاوية" إلى وضعية المقص عند قصّك للشعر؛ فقد يتم حمل المقص بصورة عمودية أو أفقية أو بزاوية 45 درجة. يشير "الارتفاع" إلى اتجاه الشعر عندما تمسكيه لقصه. يكون الارتفاع بدرجة صفر إن كانت أطراف الشعر موجهة لأسفل، وتكون الدرجة 90 إن كان الشعر متجه للجانب ولكن بمحاذاة الأرض، أما إذا كانت أطراف الشعر تتجه لأعلى فيكون الارتفاع 180 درجة. يشير "الموس أو الشفرة" لاستخدام الموس لقص الشعر في صورة طبقات ناعمة أو لجعل قوام الشعر أخف. تعني "الطبقات"...

TL;DR in English:

Determine face shape. Get detailed instructions for the particular cut you plan to make. Familiarize yourself with terminology.


يجب أن يُشخَّص كلبك من قِبَل طبيبٍ بيطري تبعًا لوجود العديد من الأشياء التي قد تسبب عدوى الأذن. قد يصف البيطري أن يصف له قطرة أذنٍ علاجية تحتوي مضاداتٍ حيوية.قد يمسح الطبيب أذني كلبك لأخذ عيناتٍ من الصديد وإرسالها لتحليلهاإذا كان الكلب قد سبقت له الإصابة بعدوى الأذن. هذا سيحدد البكتريا المسببة للعدوى بدقة ونوع المضاد الحيوي المناسب. قد تتطلب أنواع العدوى القوية مجموعةً من القطرات الموضعية داخل الأذن ومضادًا حيويًا شاملًا يؤخذ عن طريق الفم. هناك العديد من العلاجات المتاحة. سيختار الطبيب البيطري أفضلها لكلبك ويعطيك التعليمات عن كيفية استخدامه ومدته. يتم تحديد العلاج حسب وزن الكلب وحالته. قد تكون عدوى الأذن المتكررة أو غير المفسرة مرتبطةً برد فعلٍ حساسي. قد يكون كلبك حساسًا تجاه شيءٍ ما في البيئة المحيطة (غبار اللقاح أو عث الغبار) أو أحد مكونات طعامه. تحدث مع طبيبك البيطري عن هذا الاحتمال إذا استمر كلبك بالإصابة بعدوى الأذن — قد ينصحك بتجربة نظامٍ غذائي ضعيف التأريج ومراقبة تحسن الكلب أو لا.

TL;DR in English:

Have the veterinarian examine your dog. Recognize possible allergies.


يجب أن يُمارس التأمل في مكان هادئ وخالٍ من المشتتات. تساعدك البيئة المُطمئنة على التركيز تمامًا على عملية التأمل وتجنب المشتتات المحيطة أو محفزات أنماط التفكير غير المريحة. ابحث عن مكان تضمن أنه لن يقاطعك به أي شيء خلال مدة جلسة التأمل، سواء استمرت إلى 5 دقائق فقط أو امتدت إلى نصف ساعة. لا يُشترط أن يكون المكان واسعًا للغاية، فغرفتك الضيقة أو مقعد صغير في حديقة خارجية تكفي وتزيد لتأدية الغرض طالما أنه يحقق لك الخصوصية اللازمة للاندماج في التمرين.   بالنسبة للمبتدئين، من المهم للغاية تجنب أي مشتتات خارجية في أول محاولاتك مع الأمر؛ أغلق التلفاز وهاتفك الذكي وغيره من الأجهزة الكهربائية المزعجة والمشتتة.  إن فضّلت تشغيل الموسيقى، فاختر موسيقى هادئة وذات نغمات متواترة لكي لا تكون سببًا في كسر تدفق تركيزك والاندماج في التمرين. يمكنك كذلك تشغيل بعض الضوضاء البيضاء أو أصوات الطبيعة، كهدير الماء أو حفيف الأشجار. لا يُشترط بالضرورة أن يُخيم على المكان صمتًا تامًا، لذا لن تحتاج سدادات الأذن. أصوات حركة السيارات في الشارع أو نباح الكلب وما شابه لن تكون سببًا في قطع تركيزك أثناء جلسات التأمل، بل في المقابل ربما تكون بحاجة إلى الانتباه لتلك الضوضاء الطبيعية من حولك؛ أدركها بعقلك ولكن لا تسمح لها بالسيطرة على أفكارك، فذلك بحد ذاته جزء من تمرين التأمل؛ أي أنها عامل مساعد وليس العكس. لا مانع من التأمل خارج المنزل في المساحات العامة طالما أنك لا تجلس بالقرب من طريق عام مزدحم أو وسط مساحة عامرة بالضوضاء العالية. ابحث عن السلام بداخل مساحات منزلك وكذلك بالخارج أسفل شجرة في الحديقة أو فوق بقعة هادئة في ركنك المفضل في الحديقة العامة. تهدئة ذهنك واستبعاد كل المشتتات الخارجية هي من أهم أهداف التأمل، ولكنك لن تصل لتلك الحالة إن لم توفر لذاتك الراحة البدنية اللازمة بسبب ارتداء ملابس ضيقة أو مُقيدة لحركتك. احرص دومًا على ارتداء ملابس واسعة عند ممارسة تمارين التأمل واخلع حذاءك كذلك لتحرر قدمك من الضغط.  أحضر معك معطفًا أو سترة ثقيلة إن كان الجو باردًا في مكان ممارسة التأمل ولا مانع كذلك من استخدام بطانية خفيفة أو شال ولفه حولك وأنت جالس أثناء التأمل؛ تجنب تسليم نفسك للطقس البارد دون استعداد وإلا سيتسبب ذلك في تشتيت أفكارك ومنعك عن الشعور بالارتياح، وبالتالي فشل جلسة التأمل. إن لم يتاح لك مساحة لتغيير ملابسك بسهولة، فحاول بأقصى استطاعتك...

TL;DR in English:

Choose a quiet, peaceful environment. Wear comfortable clothes. Decide how long you want to meditate. Do some stretches before you start to prevent stiffness. Sit in a comfortable position. Straighten your spine once you’re seated. Close your eyes if it helps you focus and relax.


يجب أيضًا الحفاظ على نظافة مكان عملك وترتيبه لأن ذلك سيُظهر للآخرين أنك شخص مُرتَّب في العمل كما يُظهرك بشكل احترافي.  إذا كان لديك مكتب في غرفة مكتبك في العمل، فيجب الحفاظ على نظافته وترتيبه. يمكنك القيام بتنظيف أسبوعي أو شهري لمكتبك للتخلص من أي أوراق أو ملاحظات لاصقة أو لوازم مكتبية لم تعد بحاجة إليها. إذا كان لديك خزانة عمل، فعليك إبقاؤها نظيفة والتخلص من أي فوضى بحيث لا تكون متكدسة أو مليئة بالقمامة. يمكنك إجراء تنظيف شهري لخزانتك للتخلص من أي عناصر لم تعد بحاجة إليها أو لا تستخدمها. إذا كنت تملك سيارة، يجب أن تتعود على تنظيف سيارتك جيدًا مرة كل أسبوع أو مرة في الشهر. يجب تنظيف الجزء الخارجي والداخلي من سيارتك بحيث تبدو سيارتك نظيفة وجديدة.  نظّف جميع أجزاء سيارتك وتخلَّص من أي صناديق أو أوراق. يجب عليك أيضًا مسح داخل السيارة لإزالة أي غبار أو أوساخ. يمكنك إخراج سجاجيد السيارة وتنظيفها بطريقة احترافية إذا بدت قذرة أو أصبحت رائحتها سيئة. يجب عليك أيضًا أن تأخذ سيارتك لخدمة غسيل السيارات الذاتي لتنظيفها جيدًا باستخدام الماء والصابون. تأكد من تجفيف السيارة بشكل جيد بحيث تبدو مصقولة ونظيفة. اعتمادًا على ميزانيتك، يمكنك الاستعانة بغسيل احترافي للسيارة مرة كل بضعة أشهر للحفاظ على نظافة سيارتك. يجب عليك أيضًا الحفاظ على نظافتك الشخصية في العمل وعندما تكون بالخارج بحيث تبدو نظيفًا ومهندمًا طوال الوقت. احرص على غسل يديك قبل وبعد تناول الطعام وكذلك في أي وقت تستخدم فيه الحمام. يجب أيضًا تنظيف يديك بعد استخدام مساحة عامة، مثل ركوب الحافلة أو القطار. يجب عليك أيضًا الحفاظ على مظهر نظيف وتبدو مهندمًا بشكل جيد. إذا كنت تتناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم في وجبة الغداء، فيمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك لإنعاش رائحة أنفاسك. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية أثناء استراحة الغداء، فيجب أن تأخذ حمامًا سريعًا حتى تكون نظيفًا ومنتعشًا عند عودتك إلى المكتب. قد يكون من الصعب البقاء نظيفًا أثناء سفرك، خاصة إذا كنت مسافرًا إلى منطقة لا تحتوي على دورات مياه قياسية أو فكرة شرقية عن النظافة. يجب أن تحزم منتجات التنظيف بحيث تكون مستعدًا وأن تبقى نظيفًا أثناء التنقل.  قد تقرر إعداد مجموعة سفر لإحضارها معك حتى تكون مستعدًا ويمكن أن تبقى نظيفًا. قد تحتوي مجموعة أدوات السفر على معقم اليدين ومناديل يدوية ولاصقات طبية للجروح وكريم واقِ...

TL;DR in English:

Keep your work area clean. Clean your car Maintain good hygiene throughout the day. Stay clean while traveling.


يجب إبقاء قفص الرنب الرومي في منطقة هادئة من المنزل لتقليل التوتر. يرجع العض في الغالب لشعور الأرنب بالتهديد. أطفئ التلفاز وضع الحيوانات الأخرى -إن وجدت- في غرفة أخرى. يجب أن يركز الأرنب الرومي عليك وحدك ومن ثم عليك التصرف بلطف حتى يربط الأرنب وجودك بالتجربة المريحة لا بالتوتر. سيحتاج الأرنب الرومي لفترة حتى يعتاد منزله الجديد وقفصه والغرفة التي تضع بها القفص إذا كنت قد جلبته للتو لبيتك. اتركه يتأقلم ولا تبدأ اللعب معه على الفور.   افتح القفص ودعه يتفحص فتحته. من المهم أن تسمح للأرنب الرومي بالاستكشاف. سيشعر بارتياح أكبر حين يعرف منطقته وأماكن الاختباء الجيدة. ضع قلم تمرين على الأرض قرب القفص حين يزداد ارتياح الأرنب وامنحه الوقت الكافي للاستكشاف. افعل هذا حين يكون هادئًا وتأكد من عدم وجود أصوات صاخبة أو حيوانات منزلية أخرى. ضع الخضر الطازجة عند حافة باب القفص وخارجه لتحفيزه على الاستكشاف. لا تضغط عليه، إذ تختلف الأرانب الرومية فيما بينها وسيستغرق هذا بعض الوقت. كن بالجوار دون أن تحاول الانخراط مع الأرنب الرومي في البداية.  اجلس بجوار القفص وتحدث إليه بهدوء. ضع الخضر الطازجة كالبقدونس أو الهندباء في منطقته. انتظره حتى يشعر بمزيد من الراحة قبل أن تربت عليه. يمكنك إدخال إصبعك في النهاية وتركه يستكشف رائحتك لكن لا تلمسه حتى يكون أكثر ارتياحًا.  اجلس فحسب واقرأ أو شاهد التلفاز (بهدوء) بجوار القفص بينما يعتاد الأرنب الرومي وجودك. ستخيفه الضوضاء الصاخبة لذا اقض الوقت معه حين يكون البيت هادئًا وتختفي القططٌ أو الكلاب من الجوار. انتقل إلى التلامس الجسدي لفترات وجيزة. لا تجذب الأرنب وتحمله رغمًا عن إرادته. ربت على الأرنب بالتدريج وبرفق لبضع ثوان كل مرة حين يتقبل وجود يدك في القفص، وحاول وضعها خلف أذنيه وعلى رأسه في البداية. يجب أن تحمله فقط حين يرتاح لهذا الوضع وللتربيت عليه. ارفعه عن الأرض من تحت الصدر ثم أنزله مجددًا على الفور. اعمل على هذا لتعويده على الحمل.  استخدم إحدى يديك لرفع الأرنب من قرب الصدر والأخرى لدعمه من الخلف. يحتاج الأرنب الرومي للشعور بالدعم الكامل حتى لا يقلق بشأن تعرضه للسقوط. ابدأ بالجلوس على الأرض واحمله وربت عليه. ابق هادئًا وإذا ثار، أنزله مجددًا قبل أن يشعر بالحاجة للدفاع عن نفسه بواسطة أسنانه. تذكر أن العض/القضم هو طريقة الأرنب الرومي للتعبير عن نفسه. أخبر الطفل أن ينزل الأرنب الرومي على...

TL;DR in English:

Reduce other factors that cause anxiety. Let your guinea pig explore its space. Slowly introduce yourself into its environment. Gradually work towards holding your guinea pig. Teach children how to hold guinea pigs properly. Give treats to reinforce good behavior. Learn your guinea pig's personality. Do not hit your guinea pig!


يجب إجراء هيمليك على الشخص المختنق فقط. يضع الشخص الذي يختنق عادة يديه حول حلقه، لذا إذا لاحظت شخصًا يقوم بذلك ابحث عن أي إشارات أخرى للاختناق مثل ما يلي:  لا يستطيع التنفس أو يتنفس بصوتٍ عالٍ متقطع. لا يستطيع التحدث. لا يستطيع السعال بقوة. تتحول شفتاه وأظافره إلى اللون الأزرق أو الرمادي. يفقد الوعي. أخبر الشخص الذي يختنق بأنك ترغب في مساعدته عن طريق إجراء مناورة هيمليك عليه. قف واجعل ساقيك متباعدتين لدعم جسدك بشكل أفضل ثم لف ذراعيك بلطف حول خصر الشخص المختنق وإمالته قليلًا إلى الأمام. اقبض يدًا واحدة (لا فارق أي يد تستخدم) ثم ضع قبضتك أسفل القفص الصدري للشخص ولكن فوق السرة، ثم قم بلف اليد الأخرى حول قبضتك. تُنفذ ضغطات البطن عن طريق الضغط بقوة وبسرعة على البطن. اسحب اليدين إلى الداخل والأعلى مع الضغط كأنك تحاول رفع الشخص عن الأرض.   اجعل الضغطات سريعة وقوية قم بعمل خمس ضغطات بطن في تتابع سريع فإذا لم يُطرد الجسم من مجرى الهواء، قم بعمل خمس ضغطات إضافية. إذا لم يخرج الجسم من مجرى الهواء باستخدام مناورة هيمليك، قم بضرب الشخص على الظهر. قم بخبط خمس ضربات على ظهر الشخص بكعب اليد في المنطقة بين عظام الكتفين.  اضغط بشدة لإخراج الجسم حيث يحتاج إخراجه إلى قوة كافية.  مع جعل القوة مقتصرة في اليدين، لا تضغط على المنطقة المحيطة بالقفص الصدري أو البطن للشخص المصاب. يمكن لعامل خدمات الطوارئ عند وصوله إخراج الجسم العالق. في هذه المرحلة، ابتعد عن الشخص المختنق.

TL;DR in English:

Determine if the person is truly choking. Let the person know you're going to perform the Heimlich. Wrap your arms around the person's waist. Position your hands. Make a series of thrusts. Perform back blows. Call emergency services


يجب إلغاء تثبيت النسخة الأصلية من البرنامج قبل إعادة تثبيته ويمكنك فعل ذلك من لوحة التحكم:  ويندوز 10 وويندوز 8.1: انقر بزر الفأرة الأيمن على زر ويندوز واختر "لوحة التحكم". ويندوز 8: استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+X واختر "لوحة التحكم". ويندوز 7 وويندوز فيستا: افتح قائمة ابدأ واختر "لوحة التحكم". يختلف المسمى اعتمادًا على وضع العرض الحالي ويؤدي النقر على الخيار إلى فتح قائمة البرامج المثبتة على الجهاز. يفترض أن يتم تنظيم القائمة بترتيب أبجدي افتراضيًا. ستجد زر إلغاء التثبيت أعلى قائمة البرامج بعد تحديد برنامج. سيضمن ذلك حذف كل البيانات قبل تثبيت نسخة حديثة من متصفح كروم. ستحتاج إلى تفعيل إظهار الملفات المخفية حتى تتمكن من حذف كل بيانات متصفح كروم:  افتح لوحة التحكم واختر خيارات المجلد. انقر على لسان التبويب "عرض" وفعّل خيار "إظهار الملفات والمجلدات والمحركات المخفية". ألغِ تفعيل خيار "إخفاء ملفات نظام التشغيل المحمية". ستصبح الملفات المخفية ظاهرة الآن ويمكنك حذف المجلدات التالية من جهاز الكمبيوتر:  C:\Users\<username>\AppData\Local\Google\Chrome C:\Program Files\Google\Chrome ويندوز اكس بي فقط: C:\Documents and Settings\<username>\Local Settings\Application Data\Google\Chrome افتح متصفح إنترنت إكسبلورار أو متصفح إنترنت آخر وتوجّه إلى الرابط google.com/chrome. سينقلك ذلك إلى صفحة تنزيل متصفح كروم. سيؤدي ذلك إلى تنزيل إصدار متصفح كروم المناسب لنظام التشغيل ويندوز. ينزّل المتصفح إصدار 32 بت من كروم بشكل افتراضي ويمكنك اختيار "تنزيل كروم لمنصة أخرى" وتحديد "ويندوز 10/8.1/7 64 بت" إن كنت ترغب باستخدام إصدار 64 بت. سيعرض متصفح كروم شروط استخدام المتصفح وسيضبط نفسه كمتصفح الإنترنت الافتراضي بعد انتهاء عملية التثبيت ويمكنك تغيير ذلك عن طريق إلغاء تفعيل صندوق يظهر على الشاشة. قد تلاحظ ظهور واختفاء نافذة صغيرة بعد ذلك. يسمح ذلك لجهاز الكمبيوتر بتنزيل ملفات التثبيت من جوجل. سيتم تنزيل الملفات اللازمة وسيبدأ تشغيل برنامج تثبيت جوجل كروم. سيقوم برنامج التثبيت بتنزيل مزيد من الملفات ثم يبدأ بتثبيت المتصفح بعد انتهاء عملية التنزيل. إن كنت تواجه مشكلات في تشغيل برنامج التثبيت على شبكة الإنترنت، نزّل وشغّل برنامج التثبيت البديل من جوجل. قد يُطلب منك اختيار متصفح افتراضي عند تشغيل كروم للمرة الأولى ويمكنك اختيار كروم أو أي...

TL;DR in English:

Open the Control Panel. Select "Uninstall a program" or "Programs and Features." Find "Google Chrome" in the list of installed programs. Select "Google Chrome" and click "Uninstall." Check the "Also delete your browsing data" box. Enable hidden files in Windows Explorer. Delete the remaining Chrome files. Visit the Chrome website in another browser. Highlight "Download" at the top of the page and select "For personal computer." Click "Download Chrome" to download the Chrome installer. Review the terms and start the installer. Click "Accept and Install" to begin downloading the necessary files. Click "Run" if prompted by Windows. Wait while Chrome installs. Start Chrome. Sign into Chrome with your Google account (optional).


يجب استخدام الفينتيرمين فقط بعد تغيير  النظام غذائي و التمارين التي ثبت عدم فعاليتها نظرًا لمخاطر هذا العقار. غير نمط حياتك لتحاول فقدان بعض الوزن الزائد قبل طلب وصفة طبية بالفينتيرمين، واحرص على استشارة الطبيب قبل إجراء أي تعديلات كبيرة على نظامك الغذائي والرياضي لضمان سلامتك وصحتك. تشمل بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها ما يلي:   تمشَّ لمدة 30 دقيقة كل صباح اصعد الدرج بدلًا من ركوب المصعد في العمل أو البيت استبدل المشروبات المحلاة كالصودا أو مشروبات الطاقة بالماء استبدل الأطعمة السريعة المعالجة (كرقائق البطاطس) بالفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات اشرب كوب ماء مع كل وجبة لتشعر بالشبع والامتلاء تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالحبوب الكاملة قم بأداء تمارين الأيروبيك المعتدلة 15 دقيقة كل يوم كالهرولة أو ركوب الدراجة أو السباحة تحدث إلى طبيبك عن إمكانية تعزيز فقدان الوزن باستخدام مثبط للشهية إذا كان فقدان الوزن ضرورة طبية (ولم ينجح النظام الغذائي والتمارين). يمكن أن يساعد الفينتيرمين المرضى على الشعور بالشبع لفترات أطول ومقاومة السعرات غير الضرورية. الفينتيرمين ليس عقارًا سحريًا لخسارة الوزن وهو لا يناسب جميع المرضى وهناك العديد من المخاطر المرتبطة بهذا الدواء.   كما أن الفينتيرمين بحد ذاته لن يساعدك على خسارة الوزن لكنه سيسد شهيتك. لا زال فقدان الوزن يتطلب إرادة والتزامًا بتناول الأطعمة الصحية وعدم الإفراط في الأكل والتمرن. العديد من آثاره الجانبية طفيفة إلا أن البعض الآخر قد يكون شديدًا للغاية (كارتفاع ضغط الدم وألم الصدر) لا تتناول الفينتيرمين من نفسك أو تحاول الحصول عليه بطرق غير مشروعة، تناول هذا الدواء فقط تحت إشراف الطبيب. يجب ألا يستخدم الفينتيرمين من قبل المصابين بارتفاع ضغط الدم واعتلال القلب والشرايين والمياه الزرقاء وفرط الدرقية ومشاكل تعاطي العقاقير أو من قبل النساء الحوامل أو اللواتي قد يحملن أو المرضعات، ويجب ألا يتناوله المرضى الذين تجاوزت أعمارهم 65 عامًا.  يمكن أن يتفاعل الفينترمين بشكل سلبي مع العقاقير الأخرى مثل مثبطات أوكسيداز أحادي الأمين ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وعقاقير فقد الوزن. تحدث إلى طبيبك عن جميع الأدوية والمكملات والأعشاب التي تتناولها لضمان عدم تعرضك لآثار جانبية ضارة. يمكن أن أن يتحول الفينتيرمين إلى عادة لدى بعض المرضى بجانب الآثار الجانبية المحتملة. ربما كانت هذه...

TL;DR in English:

Attempt diet and exercise first. Ask your physician if a phentermine prescription is right for you. Consider the risks carefully. Take phentermine once every morning. Take phentermine for three to six weeks. Be on the lookout for side effects. Store the medicine safely.


يجب استخدام مستحضرات رتن-أ على بشرتك مساءً فقط لأن مركبات فيتامين أ التي تحتويها تلك المستحضرات حساسة للضوء وتزيد من حساسية بشرتك تجاه ضوء الشمس. يساعد وضع المستحضر ليلًا على منح البشرة فرصتها الكاملة لامتصاص الكريم تمامًا.  سينصحك طبيبك بوضع الكريم كل ليلتين أو ثلاث ليال على الأكثر في بداية استخدام علاجات رتِن أ. سيعطي ذلك بشرتك الفرصة للتأقلم على الكريم كما أنه يساعد على حمايتها من أي تهيّج. عندما تتأقلم بشرتك على الكريم، يمكنك البدء في زيادة عدد مرات الاستخدام تدريجيًا حتى تصلي إلى وضعه كل ليلة. ضعي كريم رتِن-أ بعد مرور 20 دقيقة تقريبًا من تنظيف وجهك جيدًا. رتِن-أ علاج قوي جدًا، لذا يلزمك استخدامه بكميات قليلة جدًا وبطريقة صحيحة.  يجب استخدام كمية بحجم حبة البازلاء على الوجه على الأكثر وكمية قليلة إضافية إذا كنت ستضعينه على العنق. يفضل دهن المناطق التي تحتوي على أكبر كم من التجاعيد وبقع تقدم السن، إلخ. بالكريم ثم مسح الكريم عن المناطق المتبقية من الوجه. يخاف العديد من الناس من استخدام كريم رتِن-أ نظرًا للطريقة الخاطئة في الاستخدام والتي تتمثل في وضع كميات كبيرة منه وتسبب ذلك في اختبار العوارض الجانبية السلبية كالجفاف والتهيّج والوخز وظهور حب الشباب. مع ذلك، يمكنك الحد من تلك الأعراض الجانبية بشكل ملحوظ بوضع كميات معتدلة من الكريم. نظرًا لتأثير علاجات رتِن-أ المجفف، ننصحك باستخدام الكريم المرطب نهارًا وليلًا طوال الوقت.  استخدمي الكريم المرطب بعد دهن رتِن-أ بعشرين دقيقة ليلًا لضمان امتصاص البشرة له أولًا، أما نهارًا، اغسلي وجهك جيدًا قبل وضع نوع آخر من الكريم المرطب الذي يحتوي على معامل حماية من الشمس. أحيانًا ما ستواجهك مشكلة في استخدام الكمية المساوية لحبة البازلاء التي ينصح بها من الرتِن أ على كل مناطق الوجه التي تحتاج إلى الكريم. لا داعي للقلق، يمكنك حل تلك المعضلة عن طريق خلط كريم رتِن أ مع المرطب الليلي قبل وضعه على وجهك. ستتمكنين بذلك من توزيع الرتِن-أ على وجهك بالتساوي. سيعمل الكريم المرطب كمخفف للرتِن-أ مما يقلل من التهيّج الناتج عنه. جربي دهن وجهك بكمية قليلة من زيت الزيتون البكر قبل الخلود إلى النوم إذا لم يكن كريمك المرطب المعتاد كافيًا لتقليل الجفاف. يحتوي الزيت على أحماض دهنية شديدة الترطيب للبشرة بالإضافة إلى أنه لطيف جدًا عليها. يعاني أغلب مستخدمي الرتِن-أ من جفاف وتهيج البشرة بعد استخدام...

TL;DR in English:

Use Retin-A products at night. Use Retin-A sparingly. Always use in combination with moisturizer. Deal with any sensitivity or irritation. Give it a chance to start working.


يجب الإمساك بالقلم الجاف أو الرصاص بين إصبعي الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط (اختياري). أداة الكتابة يجب أن تكون مرتاحة على ما بين أصابع يدك أو مفصل إصبع السبابة. الإمساك بالقلم بقوة شديدة أو بضعفٍ – في هذا الوضع أو غيره – سيؤدي لرداءة الخط. أمسك بالقلم في النصف الأسفل لأفضل النتائج. بالرغم من أن واضح الأمر أن كل شخص يقوم بهذا بطريقة مختلفة، إلا أنه يوجد طريقة أكيدة لكتابة كل حرف في الأبجدية. اتباع الاتجاه الصحيح للخط الذي يشكل كل حرف يمكن أن يحسن من خطك بشكل كبير. مثلًا بدلًا من بدأ كتابة حرف "الألف" من أسفل لأعلى، ابدأ من أعلى متجهًا لأسفل. تمرن على كتابة كل حرف بالطريقة الصحيحة كما تعلمت عندما كنت في الروضة أو المدرسة الابتدائية. قد يبدو هذا تدقيقًا في أمور تافهة، لكن أشخاص مختلفون قادرون على الكتابة بخطٍ أفضل (أو أسوأ) عند استخدام أقلام مختلفة. جرب مجموعة مختلفة من الأدوات من ضمنها القلم الحبر والقلم الجاف والقلم اللباد بالإضافة لأفلام الرصاص التقليدية والسنون. تحديد القلم الذي ترتاح في الكتابة به قد يساعد بشكلٍ كافٍ في تحسين خطك. اكتب ما تحتاج كتابته بيدك بدلًا من الاستسهال واختيار كتابة مقالاتك ورسائلك على الكومبيوتر. استغل فرصة كتابة ما تريد بيدك كلما أمكن ذلك، فهذه أفضل ممارسة مفيدة لتحسين خط اليد. قد تستغرق وقتًا أطول من الكتابة بالكومبيوتر، لكنك ستبني العضلات المهمة للكتابة بسلاسة وسهولة.

TL;DR in English:

Adjust the shape of your hand. Study a directional chart. Try a variety of writing utensils. Always handwrite things.


يجب البدء بحفظ عملك في مرحلة مبكرة من المشروع حيث يحميك ذلك من فقد البيانات في حالة انهيار البرنامج، ويمكنك حفظ الملف من القائمة العلوية كما هو الحال مع أي برنامج آخر. سيؤدي ذلك إلى إظهار نافذة الحفظ الاعتيادية لتتمكن بعد ذلك من تحديد نوع الملف الذي ترغب باستخدامه لحفظ الصورة.  احفظ أي مشروع لم تنته من العمل عليه على شكل مستند فوتوشوب (بامتداد بي إس دي) حيث يحافظ ذلك على إمكانية تحرير الملف مستقبلًا ويحافظ على طبقات الملف.. احفظ نسخة منفصلة من ملف الصورة إن كنت ترغب بحفظ الملف لتحميله على شبكة الويب أو إضافته في برنامج آخر، علمًا بأن أكثر الامتدادات شيوعًا هو امتداد جى بي إي جي مع وجود استخدام امتداد جيف إن كنت ترغب بالحفاظ على المناطق الشفافة في الصورة. يمكنك أيضًا حفظ الصورة بصيغة بي دي إف، ويفيد هذا الأمر إن كانت الصورة مكونة من نصوص بشكل كبير أو إن كنت تنتوي طباعتها على ورقة معيارية. قد تحتاج إلى حفظ الصورة باستخدام هذه القائمة إن كنت تنتوي استخدام الصورة على شبكة ويب (تظهر هذه القائمة أسفل النافذة الرئيسية)، ويسمح لك ذلك بضغط الصورة بشكل أكبر أو تعديل خيارات صور جيف.

TL;DR in English:


يجب التأكد من تحديث جهاز إكس بوكس 360 مؤخرًا قبل البدء بفك وتعديل محرّك الأسطوانات، والسبب الذي يدعو إلى ذلك هو أن النظام المعدّل مصمم للعمل مع آخر التحديثات المتاحة وقد تواجه بعض الأخطاء أثناء عملية التعديل إن لم يكن جهازك محدثًا. ابحث عن دليل إرشادي يشرح كيفية تحديث جهاز إكس بوكس 360 بالتفصيل. ستحتاج إلى إخراج محرّك أسطوانات دي في دي من الجهاز حتى تتمكن من تعديله، وستحتاج إلى نزع اللوحة الخارجية لجهاز إكس بوكس 360 لتحقيق ذلك. ابحث عن دليل إرشادي يوضح بالتفصيل كيفية فتح غطاء جهاز إكس بوكس 360. اسحب محرّك أسطوانات دي في دي خارج جهاز إكس بوكس 360 برفق واحرص على عدم سحب الكابلات التي تصل محرّك الأسطوانات بدائرة الجهاز الكهربائية. افصل الكابلين اللذين يصلان محرّك الأسطوانات بالجهاز لتتمكن بعد ذلك من نزع محرّك الأسطوانات تمامًا. تنحصر الاحتمالات في أربع شركات مصنعة لمحركات أسطوانات دي في دي في أجهزة إكس بوكس 360، علمًا بأن بعض محركات الأسطوانات تحتاج إلى أدوات أكثر من غيرها وبإمكانية التعرف على الشركة المصنعة عن طريق الاطلاع على الملصق الموضوع على المحرك. ستحتاج إلى معرفة الشركة المصنعة فقط حتى تحدد الأدوات والعملية المستخدمة للتعديل. الشركات الأربعة المصنعة لمحركات الأسطوانات في أجهزة إكس بوكس 360 هي لايت أون وسامسونج وبينكيو وهيتاشي.

TL;DR in English:

Update your Xbox. Open the Xbox 360. Remove the DVD drive. Disconnect the drive. Identify the DVD drive manufacturer.


يجب الحرص على عدم تعرض ثقب أذنك للميكروبات أو الأوساخ أثناء تنظيفه. احملي معكِ زجاجة من مُطهر اليدين. إذا لم يكن بإمكانك غسيل يديكِ فمن الممكن تنظيفها باستعمال مُطهر اليدين عن طريق تعقيم أصابع يديكِ قبل ملامسة ثقب الأذن. استعملي المحلول الملحي أو الكحول المُطهر (الأيزوبروبيلي) بوضعه على مسحة من القطن. يوفر لك أخصائي ثقب الأذن بعض الأدوات المفيدة لتطهير أذنك لاحقًا سواء بالمحلول الملحي أو محلول ملح البحر، أو يُمكنك إعداد المحلول بإضافة مقدار ١/٨ ملعقة شاي من ملح البحر لكل ٣٠ مللي من المحلول الملحي. افعلي ذلك مرتيْن يوميًا لضمان تطهير المنطقة المحيطة بثقب الأذن.  بللي قطعة القطن أولًا بمحلول الملح أو الكحول المُطهر، افعلي ذلك من خلال وضع قطعة القطن على فوهة الزجاجة ثم إمالة محتويات الزجاجة نحو القطنة إلى أن تتشبع بالمحلول أو الكحول. امسحي بقطعة القطن حول ثقب الأذن لتطهير المنطقة من الميكروبات. استعملي قطعة قطن أخرى لتنظيف الأذن الأخرى بنفس الطريقة. احرصي ألّا تستخدمي قطعة القطن نفسها في تنظيف الأذنين بل استعملي قطعتين منفصلتين لكل أذن. أديري دعامات تثبيت الأقراط نصف دورة في كل اتجاه من خلال مسكها بين أناملك وإدارتها مرة في اتجاه حركة عقارب الساعة ومرة عكس الاتجاه، يُساعدك ذلك في عدم التصاق الجلد بدعامات التثبيت. استعملي قطعة قطن جديدة لوضع مرهم المضاد الحيوي على دُعامات تثبيت الأقراط ومن ثم على الأقراط نفسها. أديري الدُعامات في موضعها مرتيْن عكس بعضهما لضمان وصول المرهم لجميع أجزاء الجلد داخل الثقب. لا تنسي تنظيف ثقوب الأذن مرة أو مرتيْن يوميًا كجزء من روتينك الصباحي والمسائي بغرض التأكد من نظافة ثقب الأذن، سيأخذ الأمر منكِ بضع دقائق وسيحميكِ من الإصابة بالالتهاب الذي قد يتسبب في ألمٍ شديد. قد يتسبب خلع الأقراط باستمرار في انغلاق الثقوب قبل الموعد، يُمكنك خلع الأٌقراط بعد عمل ثقب الأذن بمدة ستة أسابيع. لا تتركي الأقراط دون وضعها لمدة طويلة حتى بعد تعافي الثقب حيث تميل الثقوب للانغلاق مع الوقت على حسب قدرة الجسد على التكيف والتعافي، فقد تحتاج بعض الثقوب لوقتٍ أطول للتعافي من غيرها كما في حالة ثقوب الغضاريف التي تستغرق أربعة أشهر للتعافي بدلًا من شهريْن. احرصي على عدم خلع الأقراط قبل الموعد المناسب.

TL;DR in English:

Clean your hands thoroughly with antibacterial soap. Dip a cotton ball or swab in the cleaning solution. Swab the ear lobe with the cotton ball or swab. Turn the earring posts. Apply an antibiotic ointment. Clean your piercing daily. Keep your earrings in.


يجب تثبيت الصبغة مرة على الجينز الأسود قبل غسله؛ املأ حوض الاستحمام بماء بارد وأضف للماء كوبًا من الخل وملعقة كبيرة ملح. انقع الجينز في الماء واقلبه على الجهة الأخرى لتنقعها هي الأخرى، واتركه لبعض الوقت، ما يساعدك على تثبيت الصبغة قبل الغسيل. يمكن تنظيف البقع الصغيرة دون غسل الجينز بالكامل، بدلًا من غسله كل مرة يتسخ فيها قليلًا. يمكن استعمال منظف باين سول أو مذيبات الزيوت لإزالة المواد الزيتية بسهولة، ويمكن كذلك استخدام الكحول المحمر لتظيف بقع الدهان من الجينز الأسود. اضبط الغسالة عندما تحتاج لغسل الجينز الأسود بها على أخف دورة غسيل موجودة؛ اجعل الماء باردًا واستعمل خيار غسيل كدورة "غسيل يدوي" أو "غسل خفيف" وسيحافظ الجينز على لونه. لا تضع الجينز الأسود في مجفف بل علقه من فتحات الحزام حتى يجف، وليكن المكان الذي تنشره به بعيدًا عن التعرض المباشر للشمس.

TL;DR in English:

Set the dye before washing black jeans. Remove stains with household cleaners. Use gentle settings when washing them. Do not dry black jeans.


يجب تثبيت جوجل كروم قبل أن تتمكن من تعيينه كمتصفح افتراضي. يمكنك تثبيت كروم عبر زيارة موقع  google.com/chrome/ والضغط على "تحميل" أعلى الشاشة. اضغط على ملف DMG في مجلد التنزيلات لتثبيت متصفح كروم ثم اسحب رمز جوجل كروم إلى مجلد التطبيقات. يمكنك حذف ملف DMG بمجرد اكتمال التثبيت. يمكنك تعيين كروم بمجرد تثبيته كمتصفح افتراضي من قائمة تفضيلات النظام. يمكنك العثور على هذا في أعلى قائمة "تفضيلات النظام". سيؤدي هذا إلى تعيين كروم كمتصفح افتراضي لجميع روابط الويب وملفات HTML.

TL;DR in English:

Install Chrome if it isn't already. Run the Chrome installer after downloading it. Click the Apple menu and select "System Preferences." Select the "General" option. Click the "Default web browser" menu and select Google Chrome.


يجب تحديد ذلك بدقة قبل أي خطوة أخرى.  اذهبي إلى الصيدلية أو متجر الأقسام أو صالون التجميل أو أي متجر به قسم مخصص لتجربة وشراء المكياج. استعيني بالعامل المختص و/أو عينات الألوان لتحديد لون البشرة المحيطة بالشفاه ومعرفة أسماء ألوان المكياج التي تحتاجينها. تأكدي من عدم اختيار لون يوحد لون بشرتك عن غير عمد في حين أن هدفك هو تقليص شكل شفتيك بالمكياج. تأكدي أن لديك تشكيلة واسعة من الألوان أو اشتري مزيدًا من المكياج إذا لزم.  ستحتاجين إلى فرشاة لوضع المكياج وألوان "معتمة" أو داكنة و/أو كونسيلر؛ يمكنك العثور على أغلب تلك المستحضرات في الصيدلية أو متجر الأقسام لكن يمكنك استشارة صالون التجميل إذا وجدت صعوبة في العثور عليها. ضعي الألوان التالية في عين الاعتبار: البنفسجي أو البني أو البرونزي. يمكنك استخدام فرشاة المكياج لتوزيع تلك الألوان على المنطقة أعلى الشفة العليا أو أسفل الشفة السفلى ودمجها مع لون بشرتك الطبيعي. إذا لم يف المكياج بالغرض أو إذا لم يحقق لكِ النتيجة المرغوبة، يمكنك البحث عن خيارات أخرى.  إذا لم يكن المكياج خيارًا مناسبًا لكِ من البداية، يفضل اللجوء إلى طريقة طبية/علاجية. جربي ألوانًا مختلفة مشابهة للألوان التي قمتِ بتجربتها لمعرفة ما إذا كان هناك أمل في ملاحظة نتائج باستخدام تلك الطريقة قبل اللجوء إلى الطرق الأخرى. استشيري صالون التجميل أو الطبيب قبل اللجوء إلى حل تجميلي أو طبي أكثر توسعًا.

TL;DR in English:

Determine your skin color choices. Use different coloring of make-up around your lips. Evaluate the results.


يجب عدم ترك الجروح دون الاعتناء بها لفترة طويلة، لذا ابحث عن المساعدة الطبّية بعد إيصال الجرح لحالة مستقرّة والتمكّن من الحركة. تواصل مع خدمة الطوارئ إن كان بإمكانك فعل ذلك، وانتقل إلى منطقة تحتوي على تغطية شبكات المحمول لإجراء الاتصال إن استدعى الأمر. من الضروري الحصول على المساعدة الطبّية فورًا إن قمت بتضميد الجرح أو تنظيفه باستخدام أدوات غير مناسبة.  إن لم تكن تمتلك هاتفًا، ابحث عن أقرب طريق وحاول أن تطلب المساعدة من المارة. إن كنت تقوم بالتخييم، استخدم أجهزة الطوارئ. استخدم إشارات الطوارئ إن كنت تمتلكها لطلب المساعدة، ويمكنك أيضًا الصفير لمحاولة جذب اهتمام المخيّمين الآخرين أو الأشخاص بالقرب منك. قد تحتاج الجروح العميقة إلى التقطيب، وسيقوم الطبيب في المستشفى بتقييم ما إن كان الجرح يحتاج إلى التقطيب أم لا. إن كان الجرح يحتاج إلى التقطيب، سيتم تقطيبه في المستشفى بعد تنظيفه.  من غير المحتمل أن تترك القُطَب التي يتم إجرائها بعد اكتشاف الجرح مباشرةً لأي ندوب، كما أنها تقلّل من خطر العدوى بشكل كبير. هناك الكثير من أنواع القُطَب المختلفة، ويعتمد نوع القُطَب التي ستتلقّاها على نوع الجرح وعدد القُطَب المطلوبة. تحدّث مع الطبيب حول جلسات المتابعة للتعامل مع القُطَب قبل مغادرة المستشفى واتبع إرشادات الطبيب فيما يتعلّق بالتعامل مع القُطَب في المنزل. لا تحتاج كل الجروح للتقطيب، وتحتاج بعضها إلى أن يتم تضميدها لتجنّب العدوى فقط. سيقوم الطاقم الطبّي في المستشفى بتغطية الجرح بشكل مناسب.  يمكن استخدام الأشرطة اللاصقة والضمادات لتضميد الجرح، ويمكنك استخدام شريط لاصق عادي وشاش أو ضمادة مطّاطية لتغطية الجرح. سيختار الطبيب أو الممرّضة الضمادة المناسبة لجرحك في المستشفى اعتمادًا على حالة الجرح، وستكون الضمادة نظيفة وآمنة إن تلقّيتها في المستشفى. يجب تغيير ضمادة الجرح لتجنّب العدوى، وستحتاج إلى تغيير الضمادة مع اتّساخها أو تبلّلها أثناء استشفاء الجرح. ستحتاج إلى تغيير الضمادة كل يوم عادةً، وقد تحتاج إلى تغييرها أكثر من ذلك إن كان الجرح شديدًا. سيقدّم الطبيب عادةً إرشادات حول كيفية تغيير الضمادة قبل مغادرة المستشفى، ويمكنك شراء ضمادات جديدة من الصيدلية وقد يقدّم لك الطبيب ضمادات إضافية قبل مغادرة المستشفى.

TL;DR in English:

Seek medical attention immediately. Receive stitches, if necessary. Get proper dressing for a wound from medical professionals. Change your dressing at least once a day.


يجب عدم غسل الشعر الأفريقي كل يوم، بل اغسلي شعرك مرة في الأسبوع تقريبًا للحفاظ على الزيوت الطبيعية ومنع التكسر الناتج عن الجفاف.  يمكنك غسل شعرك أكثر من مرة في الأسبوع إذا كان دهنيًا وكنت تشعرين بالحكة في فروتك. فكي معظم تشابكات شعرك بأصابعك بدلًا من استخدام المشط أو الفرشاة. مشطي شعرك المبلل بأصابعك وافصلي خصلاتك لفك أي عقد أو تشابكات. ابدئي من أطراف الشعر واستكملي الخصلات. فكي تشابكات شعرك قبل وضع الشامبو أو البلسم.  ضعي الشامبو أو البلسم أولًا إذا كان شعرك معقدًا للغاية فهذا يزلق الشعر ويسهل فك تشابكه. يمكنك أيضًا استخدام مشط واسع الأسنان لفك التشابك. استخدميه فقط إذا اضطررت لذلك. عادة ما يكون الشامبو قويًا جدًا على الشعر الأفريقي، لهذا استخدمي البلسم كبديل لغسل شعرك مع الحفاظ على ترطيبه. ضعي كمية وفيرة على شعرك بعد تبليله تمامًا ومرري البلسم على شعرك بأصابعك. افركي الجذور أيضًا بالبلسم لتنظيف فروتك. وأخيرًا اشطفي شعرك جيدًا بعد دقيقة إلى ثلاث دقائق.  احرصي على استخدام شامبو خالٍ من السلفات إذا لم ترغبي في استخدام البلسم كشامبو. عادة ما تجرد السلفات الموجودة في الشامبو الشعر من زيوته الطبيعية التي تساعد في منع تكسره. ضعي كمية وفيرة من الجذور إلى الأطراف بعد أن تغسلي شعرك. اتركي البلسم على شعرك مدة 15-45 دقيقة. لفي شعرك بغطاء الحمام البلاستيكي لتحقيق أفضل النتائج. اشطفي البلسم تمامًا بعد أن يظل على شعرك لبرهة.   يمنع وضع المرطب العميق تكسر الشعر بغمره بمكونات الترطيب القوية. يمكن أن يكون شعرك مبللًا أو جافًا عند الترطيب العميق. شغلي مجفف الشعر على شعرك بعد وضع غطاء الحمام لتكون المعالجة أعمق حيث ستساعد الحرارة في اختراق المرطب لشعرك بعمق أكبر. ابحثي عن منتجات الترطيب العميق الخاصة بالشعر المعالج كيماويًا أو المفرود بالكيماويات والمحتوي على مكونات كزيت جوز الهند والأرجان وعصارة الصبار وعسل النحل. استخدمي كمية وفيرة من البلسم الذي يترك وضعيه على كل شعرك من الجذور إلى الأطراف بعد الاستحمام ثم ضعي مقدار عملة معدنية من الزيوت الطبيعية في يديك وافركي راحتيك معًا ومرريهما على شعرك كله. سيمتص شعرك البلسم بسرعة لذا لا تخافي من تغطية الخصلات.   يحتاج شعرك إلى الرطوبة ليحافظ على مرونته ويقاوم التلف خاصة بعد فرده. استخدمي الأنواع المائية من البلسم الذي لا يشطف لتحقيق أفضل النتائج. ابحثي عن المكونات التي تشمل الصبار...

TL;DR in English:

Wash your hair 1-2 times a week to prevent excessive dryness. Detangle your hair Try washing your hair with conditioner instead of using shampoo. Use a deep conditioning treatment 1-2 times a week. Apply leave-in conditioner and natural oils to your hair while it is damp.


يجب على البلدية المحلية المختصة بالماء أن تفحص جودته بانتظام وتنشر النتائج للعامة وتتيحها كل عام. تترجم هذه البيانات في صورة "تقرير عن جودة الماء" ويمكنك التحقق من جودة الماء بالحصول على نسخة من هذا التقرير. اتصل بالبلدية الممحلية لفعل هذا. ستكون تقارير جودة الماء متاحة أيضًا على الموقع الإلكتروني لبلدتك أو مدينتك. زر الموقع المحلي وحمل نسخة من تقرير جودة الماء وحدد جودته. تحتوي قاعدة البيانات الإلكترونية هذه على 20 مليون سجل تقريبًا من مكاتب البلديات المختلفة. أدخل الرمز البريدي فحسب ويمكنك الحصول على تقارير جودة الماء الخاصة بمنطقتك. يمكن أن يساعد الاتصال بمجلس المدينة كطريقة أخرى للحصول على تقرير عن جودة الماء في منطقتك. قد يكون هذا خيارًا جيدًا إذا لم تكن واثقًا من كيفية الوصول إلى الشركة المختصة. يمكن أن يمدك ممثل مجلس المدينة بتقرير عن جودة الماء أو إعلامك بمكان الحصول عليه على الأٌقل. تتمثل الطريقة الأخرى للحصول على التقرير في التحدث إلى شركة المياه. يجب أن يكون ممثل الشركة قادرًا على إمدادك بتقرير جودة الماء الحالية أو إخبارك على الأٌقل بمكان الحصول عليه.

TL;DR in English:

Contact the local municipality. Visit the website for your city. Search the National Drinking Water Database. Call your village hall. Contact your water company.


يجب عليك أن تبدأ كتابة كل قسم جديد في التقرير في بداية صفحة جديدة؛ أي إذا انتهى أحد الأقسام في الثلث الأول من صفحة ما، لا تبدأ كتابة القسم التالي في نفس الصفحة، بل اترك بقيتها فارغة وانتقل لصفحة جديدة. تأكد من اختيارك لعنوان وصفي مناسب لكل قسم، على أن تكتب ذلك العنوان في أعلى منتصف أول صفحة في القسم بخط عريض وأكبر حجمًا من خط كتابة النص.   على سبيل المثال: قد يكون العنوان: "نظرة عامة على العمل في بنك القاهرة". من أمثلة عناوين الأقسام الأخرى: "مقدمة" و"ملاحظات على فترة التدريب" و"الخاتمة". استغل الفقرة الافتتاحية في التقرير للبناء أكثر على ما ذكرته في الملخص. ابدأ من خلال الاستعراض الأكثر عمقًا لطبيعة العمل في الجهة التي حصلت على فترة التدريب بها، على أن تناقش طبيعة المنظمة أو الشركة ومكانتها في الصناعة وسوق التنافس وطبيعة ما يقومون به من أنشطة وعدد العاملين لديهم، سواء مجلس الإدارة أو الموظفين أو المتدربين.  على سبيل المثال، اكتب: "تقدم شركة المهندس للصناعات استشارات وخدمات تكنولوجية في جدة وكل مدن السعودية الأخرى. وبوصفها واحدة من الشركات الناشئة واسعة التطور، تزايد عدد العاملين في الشركة من 25 إلى 100 خلال العام 2018، ما ضمن وجود توسعات في الأنشطة. تعمل الشركة كذلك بحرص شديد على إنشاء تقنيات صديقة للبيئة ومحاربة للتلوث." تتكون أي شركة أو مؤسسة في العالم من مجموعة من الفروع والأقسام، ووفقًا لذلك، يُفترض أن يكون عملك مقتصرًا على جزئية متخصصة للغاية بداخل فروع الشركة. اشرح مجال العمل بداخل الشركة الذي مارسته خلال فترة التدريب محاولًا التطرق إلى أدق تفاصيل دورك ومهامك، على أن تُستغل تلك الفقرة من المقدمة في التمهيد للانتقال إلى عرضك لخبراتك وتعليقاتك الشخصية حول فترة التدريب.   على سبيل المثال، اذكر ما يلي: "في الفترة من مايو إلى يونيو 2018، عملت كمتدرب في قسم الهندسة الكهربائية في شركة المهندس للإلكترونيات، جنبًا إلى جنب مع 10 متدربين آخرين". انظر إلى التقرير على أنه بمثابة قصتك الشخصية التي يحق لك أن تستعرضها بأسلوبك الشخصي في الكتابة، وهو ما يضمن لك انجذاب القراء وتفاعلهم مع نصك أكثر مقارنة بالاعتماد على لغة جامدة. اشرح الأعمال التي أديتها خلال فترة التدريب المهني بداخل المؤسسة أو الشركة محاولًا التطرق إلى أدق التفاصيل، وهو الأسلوب الأفضل من الحديث العام الذي لا يقدم ولا يؤخر بالنسبة للقارئ! قد تبدو الكثير...

TL;DR in English:

Title each section of your report. Open your introduction with facts about your employer. Explain the part of the organization you worked for. Describe your responsibilities during the internship. Write about what you learned during the internship. Evaluate your experience with the internship. Reflect on how you performed in the internship. Use an appendix section to include other resources.


يجب عليك أن ترتدي ملابس السلامة والأمان المخصصة قبل أن تبدأ بالعمل في سيارتك وبخاصة عند التعامل مع البطاريات لتتجنب أيّة شرارة غير آمنة. ضع النظارات الواقية أيضًا لحماية عينيك، واستعمل قفازات الوقاية قبل أن تلمس المحرك أو البطارية.  احرص دائمًا على حماية عينيك أثناء العمل على السيارة وبخاصة عندما تتعامل مع الأجزاء الكهربائية. تحميك القفازات من الخدوش ومن حرارة المحرك. عادة ما تكون بطارية السيارة أسفل غطاء السيارة الأمامي، ولكن بعض السيارات تحمل البطارية في الصندوق الخلفي من أجل تحسين توزيع التوازن الخاص بالسيارة. إذا ما كانت البطارية في صندوق السيارة الخلفي فستجدها أسفل فاصل خشبي يحميها عن بقية المتعلقات، وقد تكون مع الإطار الاحتياطي.  تصفح كُتيب إرشادات السيارة إذا لم تكن قادرًا على تحديد موضع البطارية. قد تكون البطارية مغطاة بغطاء خاص للحماية سيتوجب عليك إزالته من أجل الكشف عن البطارية. يُمكنك تحديد الطرف السلبي من خلال تتبع السلك الأسود العريض الذي يصل البطارية بداخل السيارة وتكون عليها حروف كلمة سلبي Negative كالآتي "NEG" أو رمز علامة الناقص (-). استعمل الكماشة أو المفتاح في فصل السلك من خلال تحريك المكبس الذي يُثبت السلك في البطارية، لا داع لتحرير المكبس بشكل كامل وإنما تحريكه لفكه قليلًا. بعد هذه الخطوة يجب أن يتوقف الإنذار عن العمل في الحال.  أبعد السلك الرئيسي عن البطارية حتى تتأكد من عدم ملامسته للطرف السلبي مرة أخرى. لن تحتاج إلى فك السلك عن الطرف الإيجابي من البطارية. تأتي بعض أجهزة الإنذار ببطارية احتياطية لضمان عمله حتى مع فصل بطارية السيارة، ولكن هذه البطاريات لا تعمل لمدة طويلة وإنما هدفها هو الحفاظ على عمل الإنذار أثناء قيامك بصيانة سيارتك حتى لا تضطر لتثبيت الإنذار من البداية. قم بفحص كتيب إرشادات جهاز الإنذار خاصتك أو كُتيب السيارة لتتعرف على موضع البطاريات الاحتياطية ومن ثم قم بفصلها عن العمل.  لا تعتمد أغلب الإنذارات على البطاريات الاحتياطية. ستتوقف البطاريات الاحتياطية عن العمل بعد مرور زمن محدد، وستضطر للانتظار في حالة لم تستطع تحديد موقعها. يحتاج كمبيوتر السيارة إلى بعض الوقت لإعادة التشغيل على حسب نوع السيارة، فقد يتطلب مدة تصل إلى ساعة كاملة قبل معاودة تشغيل لوحة تحكم السيارة والإنذار الذين تم تعطيلهم بفصل الكهرباء. انتبه إلى أن إعادة تشغيل الكمبيوتر الخاص بالسيارة سيؤدي إلى خسارة...

TL;DR in English:

Put on the appropriate safety gear. Locate the battery. Disconnect the ground wire from the negative terminal. Disconnect any alarm backup batteries. Wait for the computer to reset. Reconnect the battery.


يجب عليك أن تستشير طبيبك قبل أن تغيّر من طريقة تناولك للطعام. يمكن لطبيبك أن يساعدك في تحديد كمية الوزن المناسبة التي يجب أن تفقدها (إذا كان ذلك ضروريًا.يمكن لطبيبك أيضًا أن يساعدك في وضع نظام لفقدان الوزن ومتابعة التقدم الذي تحدثه. ويمكن لطبيبك أن يحوّلك إلى أخصّائي تغذية ليصمم لك حمية غذائية صحية. اختر اللحوم الخالية من الدهون عندما تحدد الوجبة التي ستتناولها. على سبيل المثال، تحتوي شرائح اللحم والبرجر وغيرها من اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون (ولكن ليس دائمًا). الدجاج والسمك والفاصوليا تعد خيارات أفضل لك.  إذا كنتِ فتاة وعمرِك ما بين 9 إلى 18 أو صبي وعمرَك ما بين 9  إلى 13، يجب أن تتناول يوميًا ما يوازي 140 جرام تقريبًا. أما الأولاد ما بين 14 إلى 18 يجب أن يتناولوا ما يوازي 185 جرام تقريبًا.  قد تكون هذه االحصص أصغر مما اعتدت تناوله. على سبيل المثال، يوازي الـ30 جرام حوالي 1/3 أو 1/4 علبة تونة (حسب حجم العبوة) أو بيضة واحد أو 1/3 إلى 1/4 قرص برجر (حسب حجم القرص). ويعتبر 1/4 كوب من الفاصوليا موازيًا لـ30 جرام. فمثلًا إذا تناولت قرصًا كاملًا من البرجر فهذا يعني أنك قد حصلت على حوالي 85-115 جرامًا من البروتين، وهي أغلب كمية البروتين التي يجب أن تحصل عليها في اليوم الواحد. حاول أن تتناول الخضروات والفاكهة بدلًا من الأطعمة الجاهزة والمعلبة إذا كنت تشعر بالجوع كثيرًا. قم بتناول أعواد الكرفس مع زبدة الفول السوداني الطبيعية أو الجزر أو التفاح بدلًا من البسكويت ورقائق البطاطس والكعك.  تعتبر شرائح الطماطم مع الجبن القريش أو شرائح الفلفل الرومي مع الحمص بدائل صحية أُخرى للأطعمة الجاهزة والمعلبة. عليك أن تحصل على كوب ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميًا إذا كنت ما بين عمر 9 إلى 18.يجب أن يحصل الأولاد من سن 9 إلى 13 على 2 ½ من الخضروات يوميًا، ويجب أن يحصل الأولاد من سن 14 إلى 18 على 3 أكواب. ويجب أن تحصل الفتيات من سن 9 إلى 13 على كوبين من الخضروات يوميًا، ويجب أن تحصل الفتيات من سن 14 إلى 18 على كوبين ونصف. تشمل الأغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة معكرونة القمح الكامل وخبز القمح الكامل ودقيق الذرة الكاملة والأرز الكامل والشوفان. أما المواد الغذائية المصنوعة من الحبوب المُنقاة، فتشمل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة العادية. نعد منتجات الحبوب الكاملة أفضل لصحتك لأنها ليست مُنقاة بشكل كبير وتحتوي على نسبة أكبر...

TL;DR in English:

Ask your parents to take you to see a doctor. Pick lean meats and other proteins. Load up on fruits and vegetables. Try to pick whole grains. Pick low-fat or no-fat dairy. Skip sugary drinks. Pay attention to how much you eat. Avoid high-calorie foods.


يجب عليك أن تضع التاريخ، وبعدها بسطرين يمكنك إضافة التحية. إذا لم تكن تعلم لأي جهة سيتوجه هذا الخطاب، يمكنك أن تضع عبارة "لمن يهمه الأمر". إذا كنت رب العمل للشخص المتقدم على طلب الهجرة، إذًا يجب عليك أن تضع اسم شركتك أو يكون الخطاب المرجعي مكتوبًا على ورقة رسمية من الشركة أو المؤسسة. استخدم أول فقرة للتعريف بنفسك. اذكر اسمك ومهنتك وعلاقتك بصاحب الطلب. يمكنك أيضًا أن تدرج جنسيتك في الخطاب. .  اذكر أيضًا مدة معرفتك بالشخص صاحب الطلب، ولا تنسَ التواريخ والأماكن والمسميات الوظيفية، وهكذا. يجب أن يكون الخطاب مكتوبًا بلغة معينة، مثل: "اسمي أحمد محمد. أنا مواطن مصري، وأنا رئيس لجمعية خيرية بالقاهرة".   على العكس، إذا كنت صاحب عمل، فيمكنك كتابة خطابك على النحو التالي: "أنا محمد عادل، نائب رئيس التحرير بجريدة كذا، وكنت رئيسًا على رامي صلاح في خلال السنوات الأربع الماضية، منذ 2014 وحتى الآن". يجب عليك أن تقدم أمثلة محددة توضح ما يريده صاحب الطلب أن يصل إلى المسؤولين عن مراجعة طلبه. على سبيل المثال، سيحتاج صاحب الطلب إلى دليل على شخصيته الجيدة ليدعم حصوله على جنسية بلد ما أو ليتفادى الترحيل، أو يمكنه أن يطلب منه تأكيد على أن علاقته الزوجية ليست بخدعة، أو قد يحتاج صاحب الطلب إلى دليل على تعرضه لاضطهاد سبب له صدمة. وعمومًا، وبغض النظر عن المحتوى، حاول بقدر الإمكان أن يكون خطابك متماسكًا.   يمكنك أن تكتب: "لم أقابل أشخاصًا كثر يملكون عاطفة كالتي تملكها رنا حامد، فمنذ انضمامها إلى جمعيتي الخيرية، شاركت في ما يقارب العشرة مشاريع، من توزيع وجبات غذائية على الفقراء، إلى المساهمة في بناء أسقف لعدد كبير من المنازل في القرى الفقيرة بصعيد مصر، بالإضافة إلى مساهمتها في التعامل الجيد مع الحالات النفسية الحرجة التى نواجهها بشكل يومي". قد تجد نفسك مطالبًا بكتابة خطاب عن علاقة صاحب الطلب بالزوج/ة، ففي ببعض الأحيان قد يعتقد مسؤولي الهجرة أن الزواج قد يكون مصطنعًا لمساعدة أحد أطرافه للحصول على الجنسية أو الإقامة. في تلك الحالة، يجب عليك الكتابة عن علاقة صاحب الطلب. لهذا يمكنك كتابة شيء من هذا القبيل: "إن الرابط الذي يجمع منى صديقتي مع زوجها الجديد محمد محسن، مثير جدًا للاهتمام. وكوني جارتهم وصديقتهم طوال السنتين الماضيتين مكنني من رؤيتهم عن قرب في كثير من الأحيان، يتنزهان سويًا دائمًا، من النادر أن ترى أحدًا منهما دون أن ترى الآخر،...

TL;DR in English:

Insert the date and salutation. Include an introduction. Describe the applicant’s character traits. Explain work ethic, if relevant. Conclude with a heartfelt recommendation. Add your contact information. Sign the letter.


يجب عليك أن تضع في الاعتبار إذا ما كانت مراسم الجنازة ذات طابع ديني أكثر على حسب الطائفة الدينية الخاصة بالعائلة، فبناء على ذلك قد يكون هناك القواعد ضرورية الاتباع فيما يتعلق بالملابس. قم بإجراء بحث سريع على تلك القواعد المتعلقة بالطائفة الدينية قبل ذهابك للجنازة فمن الضروري أن تحترم المعتقد الديني الخاص بالفقيد.  على سبيل المثال: تتطلب بعض الطوائف الدينية أن تأتي النساء للجنازة في أزياء محتشمة، ولهذا يجب تجنب ارتداء الفساتين أو الجونلات القصيرة. يساعدك البحث على الانترنت في التعرف على هذه الطقوس الخاصة، ولكن يُفضل أيضًا أن تسأل أحد أفراد العائلة ليعطيك النصائح المناسبة فيما يتعلق بالملابس اللائقة. تختلف الألوان اللائقة بالجنازات من ثقافة لأخرى على حسب خلفية الفقيد وعائلته، فالألوان القاتمة شائعة في الثقافات الغربية في حين أن الوضع يكون مختلفًا في بعض الثقافات الآخرى.  ترتبط الألوان الفاقعة أيضًا بالحزن في بعض الثقافات كما في كوريا حيث يُعتبر اللون الأزرق هو لون الحزن، في حين يكون الأصفر في إثيوبيا. يُعتبر الأبيض من ألوان الجنازات في بعض ثقافات الشرق الأوسط. احرص على وضع حالة الطقس في الحسبان وبخاصة إذا كنت ستحضر مراسم الدفن في الخارج فقد ترغب في احضار المظلة الخاصة بك في حالة المطر وكذلك احضار المعطف، ولكن اهتم بأن تكون هذه الإضافات ملائمة مع الملابس التي ترتديها ولائقة مع المناسبة.  تذكر أنك في جنازة وأن المظلة ومعطف المطر يجب أن تكون ألوانهما ملائمة للمناسبة، اختر اللون الأسود وابتعد عن المظلات الوردية على سبيل المثال. اختر المعاطف والسترات ذات الألوان القاتمة، فمن غير اللائق ارتداء معطف أبيض اللون أثناء حضور مراسم الدفن في الخارج. يجب عليك احترام رغبات الفقيد حتى مع كونها غير اعتيادية، حاول أن تلتزم بقدر الإمكان برغبات أفراد العائلة فيما يتعلق بارتداء ألوان أو نقشات محددة فمن الضروري أن تحترم رغباتهم حتى ولو كانت غير اعتيادية.

TL;DR in English:

Take religious beliefs into account. Take different cultural customs into account. Keep the weather in mind. Follow the deceased's wishes.


يجب عليك أن تنتظر حتى ينتصب القضيب ويصير مستعدًا للجنس (تمامًا كالشخص المختون) قبل محاولة وضع الواقي. سينزلق الواقي لأعلى أو لأسفل أو سيسقط تمامًا عن القضيب إذا حاولت وضعه بينما كان القضيب غير منتصب بعد. ضع نقطة صغيرة من زالق مائي على الجهة الداخلية من الواقي قبل محاولة تركيبه. سيسهل الزالق المائي وضع الواقي على قضيبك أو قضيب شريككِ وقد يساعد على زيادة الإحساس أثناء الجنس.   تأكد من وضع كمية قليلة فقط من الزالق في الواقي لأن الكمية الكبيرة قد تملأ جزء التخزين فيه فلا تدع مكانًا للسائل المنوي. استخدم زالقًا مائيًا فقط حيث يتلف الزالق الزيتي مادة الواقي فيزيد فرصة أن تنتقل الأمراض الجنسية أو أن يحدث حمل. اسحب القلفة للخلف برفق قبل وضع الواقي حتى تظهر كل رأس القضيب. تذكر أن هذه منطقة حساسة جدًا، لذا تعامل معها برفق. سوف يسهل سحب القلفة للخلف خطوة وضع الواقي على القضيب بشكل صحيح.  ستبقى عادة القلفة متراجعة عن رأس القضيب بعد سحبها. إن عادت تغطيها قبل أن تنجح في تركيب الواقي، اسحبها من جديد لتحت الرأس وحاول مرة أخرى.

TL;DR in English:

Wait until the penis has become fully erect. Add a drop of lubricant. Pull back the foreskin.


يجب عليك أن تُنشئ حسابًا شخصيًا من أجل حفظ المستويات التي تصنعها، ومن ثم مشاركتها مع الآخرين. في الجزء العلوي من الصفحة، فوق نافذة اللعبة، قم بالضغط على Register، وقم بملأ استمارة التسجيل.  تأكد في كل مرة من أنك مُسجل الدخول على الموقع قبل أن تصنع المستوى، وإلا لن يتم حفظه. هذا الاختيار متاح من القائمة الرئيسية. ما أن تفتحه، يمكنك أن تُنشئ المستوي من الصفر، أو أن تضغط على editor menu في الجزء الأيسر العلوي، وتقوم بتحميل مستوى موجود مسبقًا لاستخدامه كنقطة بداية والبناء عليه. في الجزء الجانبي ستجد العديد من الأدوات التي يمكنك استخدامها. الطريقة الأسهل للبدء في إنشاء المستوى الخاص بك هي أن تختار الأداة المميزة "على شكل النجمة"، واستخدام القائمة الجانبية الجديدة التي تظهر أمامك لوضع كتل البناء، والمدافع، وخط النهاية، وبقية العناصر الأخرى. أداة التحديد ذات شكل المؤشر تتيح لك اختيار العنصر الذي وضعته، والتحكم به وتحريكه. العنصر المُختار يمكن أن يتم تدويره أو إعادة ضبط حجمه أو تغيير بقية الخيارات المتاحة له. على سبيل المثال: يمكنك أن تزيل التحديد على خيار التفاعل "interactive" في بعض العناصر، يجعلها جزءًا من الخلفية، بدلًا من أن تكون عقبة تصدمك أو تضطر إلى القفز من فوقها أثناء اللعب.  إذا كنت غير متأكد مما تقوم به الأداة في القائمة، قم بتحريك المؤشر فوق الأداة، وانتظر إلى أن يظهر لك الشرح الخاص بها. من خلال محرر المستويات في لعبة "هابي ويلز" يمكنك أن تجعل العناصر تتحرك، وتوصيلهم على هيئة آلات بسيطة، أو حتى صناعة أشياء معينة يترتب عليها دخول اللاعب في تحديات أو أفعال معينة. الطريقة الأفضل لتعلم هذه الخدع هو بتجربة كل شيء بنفسك، لكن فيما يلى بعض التعليمات البسيطة للبدء من عندها:   استخدم أداة الوصل للربط بين عنصرين، أو ربط عنصر واحد بالخلفية. تأكد من أنك تختار العنصر المطلوب، وتقوم بإزالة التحديد عن زر الثبات "fixed"، وإلا لن يتحرك أو يتغير العنصر. بعد تحديد عنصر معين، يمكنك الضغط على C لنسخه، ثم ShiftV لإضافة النسخة الجديدة. لاختبار المستوى، اضغط على T. أثناء عمل الاختبار، اضغط على  F لتحديد المكان الخاص بالشخصية في محرر المستوى. يسمح لك ذلك برؤية إلى أي مدى تقدر الشخصية على القفز أو أن يلقى بها، بحيث تقدر على وضع المنصة التالية بدقة.

TL;DR in English:

Register with Totaljerkface. Open the Level Editor. Use the special tools to build a level quickly. Adjust objects with the select tool. Learn advanced techniques.


يجب عليك أولًا القيام بتحديد إذا كان الطائر حديث الفقس أو مبكر النشوء. الطيور حديثة الفقس هم الذين يولدون بأعين مغلقة وبدون ريش ويعتمدون بشكل كامل على الوالدين في التغذية والتدفئة. يتضمن ذلك النوع: الطيور الجالسة والمغردة. على سبيل المثال، الروبنز والجيس الأزرق والكردينال. بينما تكون الطيور مبكرة النشوء أكثر نضوجًا منذ الفقس وتكون عينيهم مفتوحين عند فقس البيض ولديهم ريشًا خفيفًا كما يكونوا قادرين على المشي واتباع والدتهم على الفور والتقاط الطعام أثناء التحرك. يتضمن ذلك النوع الزقزاق والبط والأوز.  يكون من السهل رعاية الطيور مبكرة النشوء أكثر من الطيور حديثة الفقس حيث تكون على الأرجح أقل حاجة للمساعدة. عادةً تقوم الطيور مبكرة النشوء بعمل العش الخاص بها على مستوى الأرض لذلك لا يكونوا معرضين إلى السقوط أو الرمي من العش. إذا عثرت على طائر مبكر النشوء، قم ببذل اللازم لإعادته لأمه قبل أخذه. تكون الطيور حديثة الفقس العارية عاجزة وبالتالي تكون في حاجة ماسة إلى المساعدة. من الشائع العثور على تلك الطيور في منطقة الضواحي التي قد سقطت أو تم رميها من العش. في بعض الحالات، سوف تتمكن من إعادة الطائر إلى العش، وفي أحيان أخرى سينبغي عليك رعايته بنفسك. من المقبول أيضًا أن تقوم بترك الطائر في وضعه وتترك الطبيعة تتولى الأمر. إذا عثرت على طائر جالس أو مغرد الذي تعتقد إنه سقط من عشه أو تم تهجيره، عليك تحديد إذا كان الطائر الصغير كتكوتًا أم فرخًا. الكتكوت هو طائر صغير غير ناضج بدرجة كافية لترك عشه حيث لم يكن قد نمى ريشه أو ربما لم يفتح عينيه. أما الفرخ هو طائر صغير مبكر النضوج الذي قد نمى ريشة ولديه القدرة على تعلم التحليق ويمكنه ترك عشه ويعرف كيف يتثبت ويلتقط.  إذا كان الطائر الصغير الذي عثرت عليه كتكوتًا، ينبغي ألا يكون خارج عشه وأن هناك شيء خاطئ. لابد أن يكون قد سقط من عشه أو رُمي بواسطة أشقاءه. لن تكن هناك فرصة لبقاء الكتكوت على قيد الحياة إذا تركته بمفرده. إما إذا عثرت على فرخ، سوف تحتاج إلى بعض الوقت لتقييم الموقف قبل القيام بالبطولات. يمكن أن يكون قد سقط أو رُمي عنوة على الأرض أو إنه قد يقوم فقط بتعلم التحليق. إذا ترقبت الفرخ لمدة كافية، من المحتمل أنك سوف ترى والديه قادمين لتغذيته على فترات ثابتة. إذا كانت الأمر يبدو كذلك، ينبغي ألا تتدخل. إذا كنت متأكدًا من أن الطائر الصغير كتكوتًا ويرقد على الأرض عاجزًا، من المحتمل أن...

TL;DR in English:

Identify whether the baby is an altricial or precocial bird. Identify whether the baby is a nestling or a fledgling. If possible, put the baby bird back in the nest. Make a substitute nest, if necessary. If you’re sure the baby bird has been abandoned, call a bird rehabilitation center.


يجب عليك إزالة المجس بعد كل اختبار في حالة احتياجك للمتابعة المستمرة للقراءات. على سبيل المثال، إذا كنت تخطط لقياس التأكسج من خلال إصبعك، سيكون من المهم إزالة أي شيء يقوم بامتصاص الضوء مثل الدم المجفف أو طلاء الأظافر من عليه، لتجنب القراءات المنخفضة الخاطئة. يسبب البرد ضعف التروية أو تدفق الدم، مما يؤدي إلى قراءة خاطئة لقياس التأكسج. تأكد أن الأصبع أو الأذن أو الجبهة في نفس درجة حرارة الغرفة أو أدفأ قليلًا قبل البدء في القياس. من شأن المستويات العالية من الضوء كالأضواء العلوية وأضواء العلاج الطبيعي وأجهزة الأشعة تحت الحمراء أن تضلل مستشعر الضوء في المجس، وبالتالي إعطائك قراءة غير دقيقة. يمكن إعادة تشغيل المستشعر عن طريق تغطيته بمنشفة أو بطانية. يقلل شطف اليدينِ من انتقال الميكروبات والإفرازات الجسدية. عادة ما يتم وضع عداد النبض على الإصبع أولًا ثم تشغيل المقياس.   يمكن أيضًا أن توضع المجسات على شحمة الأذن أو الجبين، على الرغم من أن الأبحاث قد أثبتت أن شحمة الأذن ليست مكانًا مناسبًا لقياس مستوى تشبع الأوكسجين.   يجب أن توضع راحة اليد على الصدر في مستوى القلب بدلًا من تعليقها في الهواء (مثلما تفعل أغلبية المرضى) في حالة استخدام المجسّ على الإصبع، لأن هذا يساعد ذلك على الحدّ من الحركة أثناء القياس.   حدّ من الحركة قدر الإمكان. تُعد الحركة المُفرطة من أكثر الأسباب شيوعًا للقراءات الغير دقيقة لمقياس التأكسج، إلا أن هنالك طريقة واحدة للتأكد أن الحركة لا تؤثر على القراءة، وهي قياس معدل ضربات القلب ومطابقته مع معدل الضربات عند قياسها يدويًا، بحيث يجب أن يكون الفرق بين المعدلين خمس نبضات في الدقيقة. يتم عرض مستوى تشبع الأوكسجين ومعدل النبض الخاص بك خلال ثوان على شاشة عرض مضاءة، ويعتبر المعدل من 95% إلى 100% معدلًا طبيعيًا، إلا أنه في حالة انخفاض مستوى الأوكسجين الخاص بك عن 85% يتعين عليك الحصول على العناية الطبية. قم بطباعة القراءات و/أو قم بتنزيلها على جهاز الكمبيوتر إذا كان الجهاز يدعم هذه الخاصية. إذا كنت تعتقد أن مقياس التأكسج قد أعطاك قراءة غير دقيقة أو غير مؤكدة، فاتبع التالي:   تأكد من عدم وجود أي خلل أو اعتراض قد يؤثر على الجهاز (سواء أكان بيئيًا أو على مكان المجس). قم بفرك وتدفئة الجلد. استخدم مُوسع للأوعية يساعد على فتح الأوعية الدموية (مثل كريم غليسريل التنترات). حاول تغيير مكان المجس. حاول تغيير المجس أو...

TL;DR in English:

Determine whether you need to obtain a single reading or continuous monitoring. Remove anything on the site of application that absorbs light. Warm the area where the probe is to be attached. Clear out any sources of environmental interference. Wash hands. Attach the probe. Read the measurement. Keep records of the readings. Troubleshoot if the oximeter makes an error.


يجب عليك الالتزام بتقليل أفكارك الانتحارية مهما كانت مشاعرك وأفكارك سلبية. إن كنت ملتزماً بالبقاء حياً فهذا الهدف قد يساعدك في التأقلم مع أوقات التوتر والضغط.  الالتزام بتقليل الأفكار الانتحارية قد يتضمن القيام بالآتي: استخدام الحديث الذاتي الإيجابي، وتحديد الأهداف والالتزام بها، وتذكير نفسك بالإيجابي، وتحديد وسائل أخرى للتأقلم مع الأفكار والمشاعر السلبية. يمكنك تدوين التزاماتك بالحياة. يمكنك مثلاً كتابة "أنا ألتزم بالحياة رغم صعوبتها. أنا ألتزم بوضع أهداف والسعي لتحقيقها. أنا ألتزم باستخدام مهارات التأقلم تلك والبحث عن المساعدة إن راودتني أفكار بالانتحار أو بإيذاء نفسي. وجود أهداف في الحياة هو أحد طرق الالتزام وإيجاد الغرض، والذي قد يكون بدوره حامياً من الأفكار الانتحارية. الأهداف تمنحك شيئاً تعيش لأجله، ويمكنك تذكير نفسه بها كلما راودتك أفكار انتحارية.   بعض أمثلة الأهداف الحياتية: الحياة العملية، الزواج، الأبناء، والسفر حول العالم. ذكر نفسك بأهدافك المستقبلية. سيكون من المؤسف أن تفوت هذه الأجزاء المبهرة من الحياة. أحد الطرق الأخرى للالتزام بالحياة والتأقلم مع الأفكار الانتحارية هو الإقرار بجوانب حياتك الإيجابية. يمكن لهذا تعديل أفكارك الانتحارية وتحويلها إلى أفكار بالرغبة في البقاء على قيد الحياة.  اكتب قائمة بكل ما تقدره في الحياة. هذه القائمة قد تتضمن أشياء مثل: العائلة، الأصدقاء، الطعام المفضل، السفر، حب الطبيعة، التواصل مع الآخرين، ممارسة الهوايات، الاستماع للموسيقى. هذه هي الأشياء التي قد تمنحك ملجأ نفسياً عندما تراودك الأفكار الانتحارية. ما الذي تستمتع بفعله؟ ما الذي يمنحك أكبر قدر من الرضا؟ هل تحب الطهو أو مساعدة أصدقائك أو اللعب مع كلبك؟ إن لم تكن الظروف المحيطة بك مسببة للتوتر، فماذا كنت لتفعل طوال اليوم؟ فكر جيداً في الأمر واقضِ وقتاً أطول في فعل هذه الأشياء.

TL;DR in English:

Commit to reducing suicidality. Identify goals and stick to them. Identify the positive aspects of your life.


يجب عليك الحرص عند مساعدة المصابين، فأنت لن تستطيع مساعدتهم إذا أُصبت أنت أيضًا. قبل الاقتراب من الشخص، تأكد من عدم وجود أي مخاطر، مثل حركة المرور أو مباني غير مستقرة أو خطوط كهرباء ساقطة أو حركة مياة سريعة أو عنف أو انفجارات أو التعرض لغازات سامة.إذا كانت المخاطر ما زالت موجودة فمن الخطر جدًا الاقتراب من الشخص المصاب، اطلب المساعدة وحافظ على نفسك بعيدًا عن الخطر.إذا كان الخطر لا يهدد سلامتك، يمكنك الاقتراب من المصابين. طريقة أخرى تحتاجها لحماية نفسك هي ارتداء وسائل الحماية الشخصية مثل ارتداء القفازات لحمايتك من الأمراض التي تنتقل عن طريق الدم إذا كان الشخص ينزف. بجب أن تحاول الحصول على موافقة الشخص المصاب قبل البدء في إجراء الإسعافات الأولية. يجب أن يعطيك الشخص المصاب موافقة لفظية أو بالإشارة. يجب أن تعرفه بنفسك، اذكر درجة ممارستك، واسأل المصاب إذا كان موافقًا على تقديم الإسعافات الأولية له.  إذا كان الشخص فاقدًا للوعي أو مضطربًا أو مختلف عقليًا أو مصابًا جديًا، هذا يعنى أن الموافقة قد ضُمِّنت ويمكنك مساعدة الشخص.  إذا كان الشخص المصاب قاصرًا، يجب أن تحصل على موافقة من والديه أو الواصي عليه. إذا كان هذا الشخص غير متاح والإصابة تهدد حياته فالموافقة قد ضُمِّنت ويمكنك مساعدة الطفل.  إذا رفض الشخص مساعدتك، عليك احترام هذا. حتى إذا كان الشخص مصابًا بإصابة بالغة وتهدد بحياته، إذا رفض مساعدتك لن تستطيع محاولة إسعافه. يشمل تقييم العلامات الحيوية الأساسية للضحايا (ABCs). مجرى الهواء (A)، ثم التنفس (B) والدورة الدموية (C). اجعل الشخص مستلقيًا على ظهره واجعل نفسك قريب من رأسه وعنقه لتستطيع تقييم الوظائف الحيوية بطريقة أفضل. إذا كان الشخص واعيًا، ابدأ عملك لكن تحدث معه أيضًا لتهدِّئ من روعه وتساعده في تقليل معدل نبض القلب. إذا أمكن، حاول أن تحافظ على أعين المصاب بعيدة لكي لا يرى الإصابة. إذا كان الشخص فاقدًا للوعى ولا يوجد إصابة محتملة للعنق أو العمود الفقرى، ضع يد واحدة على جبهة الشخص واليد الأخرى تحت ذقنه. اضغط بطريقة خفيفة على الجبهة بيد واحدة وحرك الذقن لأعلى تجاه السماء باليد الأخرى لتفتح مجرى الهواء. تأكد من أن مجرى الهواء للمصاب مفتوح؛ افحص داخل الفم عن وجود أي عوائق.  إذا كان الشخص واعيًا، ربما تستطيع التحقق إذا كان مجرى الهواء مغلقا. إذا كنت تشك من وجود إصابة للرقبة أو العمود الفقري، استخدم طريقة دفع الفك بقوة...

TL;DR in English:

Size up the scene. Obtain consent before providing care. Evaluate vital functions. Check the airway. Assess breathing. Assess circulation. Call for help.


يجب عليك امتلاك مجموعة بطاقات لممارسة لعبة يوجي يو. يجب أن يكون عدد بطاقات المجموعة يساوي 40 أو أكثر وأقل من 60 أو مساويًا لها. من الأفضل عادة امتلاك أقرب إلى 40 بطاقة في مجموعتك. يجدر أن تحتوي مجموعتك على توازن جيد من التعويذات والفخاخ والوحوش. النسبة الجيدة هي 15-20 وحشًا وحوالي 9-12 تعويذة و5-8 فخاخ. هذه النسبة ليست ضرورية ولا يجب اتباعها إن كنت عارفًا بطرق بناء المجموعات، لأنها لا تعني شيئًا في اللعب العملي. يجب أن تكون معظم الوحوش أقل من مستوى 4 ويكون حوالي 1-4 منها من مستويات عليا لا يمكن استدعاؤها بطريقة أخرى. يجب أن تغطي الفخاخ والتعويذات على نقاط ضعف مجموعتك، ويجب أن تكون لديك تشكيلة من الآتي: حماية ضد الهجوم وإبطال التأثير وإبطال الاستدعاء وتعويذة/ فخ تدمير. تلك الأرقام ليست مطلقة بالتأكيد وتختلف تبعًا لمجموعتك، لذا استخدم ما يناسبك. ستكون مجموعتك أكثر اتزانًا إن كانت مركزة على سمة مركزية واحدة.    لا تحتاج لامتلاك مجموعة إضافية للمبارزة، ولكن يوصى بها لكل المجموعات. توضع وحوش الدمج والتوافق و"إكس واي زد" في المجموعة الإضافية بدلًا من الأساسية. يمكنك تصفح مجموعتك الإضافية في أي وقت خلال المبارزة، ويمكنك القيام باستدعاء خاص للوحوش منها خلال دورك. الحد الأقصى للبطاقات في مجموعتك الإضافية هو 15. لا يمكن للخصم رؤية بطاقات مجموعتك الإضافية إلا بتأثير. المجموعة الجانبية محدودة بعدد 15 بطاقة كذلك. هي مجموعة اختيارية ومفيدة للمباريات في البطولات. تقسم المباراة إلى ثلاث مبارزات، والفائز بمبارزتين من ثلاثة يفوز بالمباراة. تحتوي المجموعة الجانبية على بطاقات تستخدم ضد مجموعات محددة شائعة أو تشكل تهديدًا كبيرًا لمجموعتك، ولكنها تكون مناسبة لمواقف محددة فقط فلا يمكن وضعها في مجموعتك الرئيسية. لا يمكن استخدامها خلال المبارزة، ولكن يمكنك التبديل بينها وبين بطاقات المجموعة الرئيسية خلال مبارزات المباراة. بعد الانتهاء من ذلك يجب أن يكون عدد بطاقات مجموعتك الجانبية هو نفسه الذي بدأت به. يمكنك امتلاك ثلاثة نسخ كحد أقصى من أي بطاقة في مجموعاتك الأساسية والإضافية والجانبية إجمالًا. بعض البطاقات ممنوعة أو محدودة الاستخدام في البطولات، لذا تأكد من قانونية مجموعتك إن ك نت ستشارك فيها. ابحث عن شخص لمبارزته، ثم ليقم كل منكما بخلط مجموعة الآخر، وحددا من سيبدأ. يمكن تحديد البادئ باستخدام لعبة حجر-ورقة-مقص أو برمي عملة معدنية أو...

TL;DR in English:

Build a deck. Start a duel. Place your cards in the right positions. Draw your starting hand. Draw a card. Enter the Standby Phase. Move on to the Main Phase. Battle. Conduct your second Main Phase. End your turn. Play until someone loses.


يجب عليك دائمًا غسل يديك قبل احتضان أو قطة أو التربيت عليها. يجب عليك أن تتأكد أن يديك خالية من أى مواد مُهيجة قد تزعج قطتك.  بلل يديك بالماء النظيف ورغوة الصابون. تأكد أن تتخلل الرغوة أصابعك وخلف أظافرك وعلى ظهر يديك. استمر حوالى 20 ثانية فى ذلك.  جفف يديك جيدًا بالمنشفة. يجب عليك ألا تتسلل إلى قطتك لتحتضنها، كما يجب عليك ألا تزعج قطتك عندما تكون نائمة أو تلعب أو تأكل. اسمح لقطتك بأن تأتي إليك. اجلس فى نفس الغرفة وانتظر حتى تقرر هى أن تجذب انتباهك. عندما تأتى إليك وتحتكّ بك، فهي آمنة الآن لتحتضنها. لا تتجه للاحتضان مباشرة، فهذا من شأنه أن ينفر القطة، ربّت على قطتك بعض الوقت قبل احتضانها.  داعب قطتك عند الظهر والكتفين و أسفل الذقن و بجانب الآذان. لا تحب القطط المداعبة عند المعدة أو الجانبين، و ذلك لأنها مناطق حساسة وضعيفة. تحدث لقطتك بصوت هادئ ولطيف حتى تسترخى. بمجرد أن تبدو قطتك هادئة وسعيدة، يمكنك أن تجرب احتضانها. افعل ذلك ببطء وإذا بدت قطتك مُتوترة، توقف.  بعض القطط قد تقفز على صدرك إذا كنت واقفًا فى مواجهتهم. لو فعلت قطتك ذلك، حاول أن تستلقى و شاهد ما إذا وضعت يدها فوق كتفك، ثم وبلطف ارفعها ناحية صدرك عن طريق رفع رجليها الخلفيتين بيد وإمساك ظهرها باليد الأخرى. تذكر أن ليس كل القطط تحب أن تُحمل. لو أن قطتك أظهرت مقاومة عندما تحملها، حاول أن تحتضنها بمجرد وضع ذراعك حولها بينما هى مستلقية. لا تحب الكثير من القطط أن تُحمل. استمتع بهذا النوع من الأحضان. تفضل القطط أنواعًا مختلفة من الأحضان وهذا يعتمد على شخصياتهم. على أيّة حال، معظم القطط تفضل أن تُحتضن بكامل الجسد، ولهذا تأكد أن قدميها الخلفيتين محمولة. حاول أن تضع إحدى يديك على صدرها أو ظهرها والأخرى لحمل قدميها الخلفية.

TL;DR in English:

Wash your hands. Allow your cat to come to you. Pet your cat first. Hug your cat.


يجب عليك سرد الأفراد الذين بإمكانهم مساعدتك في شئونك الخاصة إن كنت غير قادر على القيام بها. وفي حالة الطوارئ أو في الوقت الذي لا تقدر فيه على إدارة شئونك الخاصة، ستكون بحاجة لتوثيق أسماء وعناوين ومعلومات التواصل عن مستشاريك أو أفراد الأسرة الذين لديهم الحق في التصرف نيابة عنك.  يجب عليك أن تُخطر هؤلاء الأشخاص أنك قد انتهيت من جرد أصولك، وأين يقع الجرد، واخطارهم بأي تعليمات تتعلق بكيفية ووقت الوصول للمعلومات. للحفاظ على سلامة ممتلكاتك، عليك أن تحتفظ بأكبر عدد ممكن من الإيصالات، خاصة إيصالات السلع الباهظة الثمن. إن كنت تستخدم قائمة إلكترونية، فقم بتصوير نسخ لإبقائها مع قائمتك. من الجيد دائما الاحتفاظ بالعديد من النسخ فقط في حالة حدوث شيء ما لأي نسخة من الإيصال.   ينبغي عليك أن تقوم بالمسح الضوئي أو أن تصور أي وثائق أخري هامة تظهر ملكيتك لعناصر، مثلها مثل الهدايا أو نقل شكل من أشكال الملكية. ينبغي عليك تخزين النسخ الإلكترونية من إيصالاتك على نفس القرص المتحرك الذي به قائمتك. هذه طريقة لإبقاء كل مستنداتك الخاصة معًا. حافظ على الإيصالات الأصلية، حتى وإن قمت بالمسح الضوئي لهم. قد تفقد الملفات أو تحتاج للنسخة الأصل لإثبات شرعية الشراء. خزنهم مع غيرها من الوثائق الهامة. بمجرد إكمال قائمتك، ستحتاج للحفاظ عليهم. تقوم بذلك عن طريق عمل نسخة متعددة منه وتأمين النسخة في مكان آمن. إن قمت بالجرد الخاص بك إلكترونيا، سيجب عليك طباعة نسخة مادية من القائمة وخزنه مع وثائق مهمة أخري في صندوق ودائع آمن أو مضاد للحريق.  احتفظ بنسخة ثانية في مكان آمن، لكن يمكن الوصول إليه حيث تتمكن من تغييره بسهولة إذا لزم الأمر.   يجب عليك أيضًا أن تقدم نسخة للمحامي الخاص بك أو منفذ تركتك بتعليمات عن توقيت الوصول لمثل هذه المعلومات. إن كانت قائمتك مُصاغة إلكترونية، قم بعمل نسختين على محركات أقراص فلاش منفصلة مؤمنة بكلمة مرور. احتفظ بأحد هذه الأقراص وخزن الأخر في مكان آمن. إن استخدمت مذكرة، فعليك صنع نسخة منها ووضع النسخة الأصلية في الخزنة أو صندوق. كما يجب أن يتم الاحتفاظ بالنسخة الأخرى لتتمكن من الوصول إليها بسهولة. لأنك قمت بإعداد قائمة واحدة ولم ينتهي عملك بعد، فشرائك للأشياء أمرًا مستمرًا ولا تزال تتغير أصولك، لذا عليك أن تحتفظ بإحداثيات قائمتك. راجع قائمتك بشكل دوري، مضيفا الأصول الجديدة وحذف الأصول التي لم تعد في أملاكك. إن كنت تشتري أو تبيع...

TL;DR in English:

Attach a list of legal representatives or authorized agents. Scan or photocopy all of your receipts. Make copies of your inventory and store each copy in a secure location. Keep your information up to date.


يجب عليك فعل ذلك لفترة من الوقت، حتى لا يؤذيان بعضهما البعض. وهذا يتضمن اللعب الحاد والنباح. وفر له نشاطًا آخر أو تدريبات الطاعة بدلًا من تركه يركز مع القطة. تجنب توبيخ الكلب في هذه الحالة. اجعل الموقف إيجابيًا لجعل موقف الكلب إيجابيًا مع القطة في المستقبل. هذا يتضمن التصرف بلطف مع القطة أو تجنبها تمامًا. اجعل قدوم القطة للحجرة شيئًا ممتعًا بالنسبة للكلب حتى يعاملها معاملة جيدة، وألا يكون عدوانيًا تجاهها. قل أشياءً جيدة وسعيدة عند قدوم القطة للحجرة. ثم اعطه مكافأة صغيرة. سيتعود كلبك بعد ذلك على ربط المشاعر الجيدة مع قدوم القطة. هذا قد يتضمن شجرة صغيرة للقطة أو بوابة عبور الأطفال، أو أي شيء يتيح للقطة الهرب. القطط ستقوم بمهاجمة الكلب عندما تكون في ركن ما ولا يسعها الفرار أو تجنب الكلب. إذا لم يسبق لحيوانك العيش مع حيوان من نوع آخر، لن يتمكن من التعامل مع الموقف في الحال. بالإضافة لذلك، قد يعتبر الكلب القطة فريسة أو لعبة، وقد تعتبره القطة عقابًا. تفهّم أنك ستحتاج لفترة طويلة من أقلمتهم سويًا والذي يتطلب مثابرتك تجاه ذلك.

TL;DR in English:

Separate your pets when you are not home or with them. Redirect negative behaviors that your dog directs at your cat. Reward and praise your dog for good behavior around the cat. Provide your cat with a place where it can always get out of reach of your dog. Have realistic expectations.


يجب عليك معرفة كمية النزيف التي تتعامل معها. بعد تنظيف الجرح في الحال، افحصه لمعرفة عمقه أو أية علامات لجروح في الأوعية الدموية، مثل تدفق الدم بصورة نابضة. الشخص العادي يمتلك تقريبًا 8 لتر من الدم؛ فقدان عشرة بالمائة من حجم هذا الدم له عواقب خطيرة، تشمل فقدان الوعي ونقص الدم المغذي للأعضاء الحيوية.  اغتنم هذه الفرصة لتقييم عمق الجرح، إذا الجرح عمقه 1 سم أو أكبر سيحتاج للغرز بمجرد حصولك على الرعاية الطبية. لا تزيل شئ مغروز في الجرح. اتركه في الجرح؛ سيساعد علي سد تدفق الدم. إزالة الشئ المغروز في الجرح سيزيد من النزيف. الأطباء قادرون على إزالته بشكل أفضل بدون إحداث ضرر لأي من الأعضاء الداخلية أو حدوث نزيف حاد في العملية. إن لم يكن لديك قطنًا أو ضمادات، قم بالضغط الشديد على الجرح بمادة ماصة ونظيفة، مثل قميص أو منشفة أو جورب. إذا أصبح القماش مملوءًا بالدم، لا تزيله حيث من الممكن أن تكسر التجلط الدموي الذي تكون. بدلًا عن ذلك، ضع قطعة أخرى فوق القطعة المغمرة وحافظ على الضغط المباشر جيدا.  إذا كان هناك شيئًا ما زال في الجرح، اضغط جيدًا حوله. الضغط على الجرح سيساعد على تقليل تدفق الدم.  إذا كان الجرح عميقًا وينزف بغزارة، حاول أن تحشو الجرح بمنشفة أو سدادات قطنية لو متاحة، ثم قم بالضغط. في هذه الحالة من المهم وقف النزيف عن الخوف من احتمال حدوث عدوى. بعض تدريبات الإسعافات الأولية تقترح استخدام بطاقة الإئتمان لسد الجرح، شئ في المتناول حيث يمتلكها الكثير من الأشخاص. ليس فقط لوقف تدفق الدم، لكن أيضا ربما يمنع تهدم الرئة (بالحفاظ على الهواء خارج الجرح) لو كان الجرح في الرئة.  لو كان الجرح ينزف بغزارة، اضغط على الشريان الكبير المؤدي للمنطقة بيدك، بينما اليد الأخرى مستمرة بالضغط على الجرح. هذه الأماكن تسمى "نقط الضغط". على سبيل المثال، لتقلل النزيف في الذراع، اضغط داخل الذراع فوق المرفق أو تحت الإبط. لو الجرح في الساق، اضغط تحت الركبة أو  في الفخد.  في مواقف معينة، من الضروري استخدام سدادة الأوردة. سدادة الأودة يجب أن تُستخدم على الأطراف إذا كان الشخص ليه نزيف في أطرافه يهدد حياته لا تستطيع التحكم به بالضغط عليه أو يوجد إصابة في الطرف تهدد الحياة مثل طرف مبتور أو جاف. هذا سيساعد على توقف النزيف. لو كان المصاب يستطيع الجلوس، اجعله يحرك نفسه ويصبح في وضع رأسي، إن لم يستطع ساعده إن أمكن. تأكد أن المريض لا يمشي. المشي، وبالأخص...

TL;DR in English:

Inspect the wound. Stop the bleeding. Reposition the victim so the wound is above the heart. Cover the dressing. Fasten the dressing in place.


يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام أثناء الحمل طالما كنتِ بصحة جيدة وليس لدى طبيبكِ أية اعتراضات. يجب أن تحاول المرأة أداء ما لا يقل عن 150 دقيقة من الأنشطة المعتدلة كل أسبوع.   حاولي تنظيم جدولك لممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة كل يوم إن أمكن، حيث أن تمرين المشي واحد من أفضل أنواع التمارين التي يمكن أداؤها أثناء الحمل. إذا كنتِ تقومين بممارسة الأنشطة مثل الجري أو غيرها من الأنشطة البدنية المكثفة قبل الحمل، يمكنك الاستمرار في القيام بها أثناء فترة حملك. يجب استشارة الطبيب عن موعد وكيفية الحد من هذه الأنشطة إذا لزم الأمر طوال فترة الحمل. تساوي 150 دقيقة 2 ساعة و30 دقيقة. ستكونين بحاجة لأداء الأنشطة لمدة 5 من أصل 7 أيام فقط في الأسبوع لو اتبعتِ منوال الـ 30 دقيقة يوميًا. تستطيعين حتى ممارسة الأنشطة لزمن قصير مدته 10 دقائق في المرة الواحدة إذا كان هذا يناسبكِ. إذا تم تشخيصك بمرض سكري الحمل، فتغيير النظام الغذائي سيكون واحدًا من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكوني بصحة جيدة. قومي باستشارة اختصاصي تغذية لمساعدتك على تخطيط وجبات الطعام وتحديد أنواع الأطعمة التي يجب أن تأكليها بانتظام (والوجبات التي يجب تجنبها) إذا كان ذلك ممكنًا.  يجب أن تكون الأطعمة التالية جزءً من نظامك الغذائي المتوازن أثناء الحمل:    كل أنواع الحبوب. الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز البني.  الفاكهة. أي نوع من الفواكه الطازجة والمجمدة أو المعلبة. ابحثي عن النوع الخالي من السكر المضاف إن اخترتِ الفواكه المعلبة.  الخضراوات. أي نوع من الخضروات الطازجة والمجمدة أو المعلبة والمنوعة لونيًا. ابحثي عن النوع الخالي من الملح المضاف إن اخترتِ الخضروات المعلبة وهي أيضًا فكرة جيدة لتجنب البراعم الصغيرة.  البروتين الخالي من الدهون. اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والفول والبازلاء وزبدة الفول السوداني ومنتجات الصويا والمكسرات. يجب تجنب تناول التَلْفيش (سمك بنفسجي اللون على رأسه زائدة لحميّة) وسمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل. يجب الحد من كميات التونة التي تتناولينها إلى 170 جم في الأسبوع ومن الأفضل إعادة تسخين اللحوم الباردة أو الهوت دوج قبل الأكل.  الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون. الحليب والجبن والزبادي. لا ينبغي تناول الحليب غير المبستر أو أية منتجات ألبان مصنّعة من الحليب غير المبستر.  الدهون الصحية. الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا والذرة...

TL;DR in English:

Get plenty of exercise. Maintain a healthy diet. Add supplements to your diet. Eliminate your use of cigarettes and alcohol. Take medications or insulin. Talk with your doctor about the potential need for a c-section. Watch for symptoms of high blood pressure.


يجب عليكما أن تكونا جاهزين لممارسة الجنس وتحمل عواقب ذلك. تأكد من اتفاقكما على كل الأمور. ربما يبدو غريبا في بادئ الأمر، ولكن عليك التحدث عن ممارسة الجنس حتى تصل إلى الطريقة الأفضل لفعل ذلك سرا. إذا أردت منع والديك من معرفة ذلك، عليك التواصل مع شريكتك.  أوجد طريقة متحفظة للتحدث عن هذه الأشياء. إذا كان والديك يقرآن رسائلك، فعليك ألا تناقش خططك خلال الرسائل. إذا كنت تذهب إلى نفس مدرسة شريكتك، يمكنكما التحدث هناك. يمكنك الاتفاق على "رمز" تستخدمانه للتحدث بشأن هذه الأمور حتى يتاح لكما التخطيط. ربما يكون الكذب أسهل من إخبار والديك، لكن قد يتطلب ذلك الكثير من المجهود العقلي والتفكير السريع. الاختباء يعني الخطط، تقديم الأعذار، استخدام الرموز، وتوفر الخطط البديلة. هذا يأتي بشكل طبيعي لبعض الأشخاص أكثر من الآخرين. لا يوجد أي مساحة للخطأ إذا كنت ستفعل ذلك بشكل صحيح. إذا لم تتمكن من ذلك، فعليك إخبار والديك بكل شيء في الحال! افعل ذلك حتى إذا اقتنعت أنك لا تحتاج إليه. عندما يغادر والديك المنزل للعشاء ومشاهدة فيلم، أخبرهم بخطتك لقضاء الليل في إنجاز واجبك المنزلي أو مشاهدة التلفاز. إذا كنت ذاهبا لتجمع ما ووالديك غير موافقين على ذلك، فكر في نشاط آخر يمكنك الادعاء بالذهاب إليه: مثلا مجموعة مذاكرة أو النوم عند صديق. استخدم خيالك، ولكن كن مستعدا لوضع خطط بديلة.   كن حذرا فيما تقول. يعرف والديك أكثر مما تعتقد، وأنت لا تحتاج إلى إعطائهم أية سبب للشك. كن على دراية بأن أولياء الأمور دائما مع يتحدثون مع بعضهم البعض. تأكد من أن قصتك تتماشى مع قصص الآخرين من حولك. إذا كنت تقول بأنك ستقضي الليلة مع صديق لك في بيته، تأكد أن والديك لن يسألا صديقك هذا، أو بأن والدي صديقك سيساعدانك في ذلك. من الأفضل حفظ أسرارك مع الشخص بشكل حذر – فلا تخبر أي أحد بكل شيء. هذا يعني أيضا وضع خط بديلة لتجنب كشف حيلك. لا تترك مفكرتك، هدية من شريكتك، الواقي الذكري، أو أية دليل يكشف كذبك. إذا كنت تسبب الكثير من الضوضاء فلا تتوقع ألا يتم كشفك بسرعة. اشرح لشريكتك لماذا يجب أن تبقيا هادئين. مع بعض التعلم والخبرة، ستتمكن من فعل ذلك في بيت مليء بالناس. تعد ممارسة العادة السرية معا، الجنس الفموي، والأفعال الأخرى التي لا تشتمل على الإيلاج أسهل من حيث الكتمان. ربما تجد فرص غير متوقعة لجلسة سريعة مع زميلك حيث لن تتمكن من فعل كل شيء.

TL;DR in English:

Talk to your partner. Prepare yourself mentally. Agree on an alibi for every encounter. Be discreet. Keep the noise down. Consider sexual activities beyond full intercourse.


يجب عند حظر شخص باستخدام تطبيق ويندوز أن تحذفه أولًا من جهات الاتصال. هذا يعني أنه سيصل له إشعار عندما ترغب بإضافته مرة أخرى. إذا كنت تود أن تكون غير مرئيًا فحسب لشخص معين بشكل مؤقت دون علمه، فاستخدم طريقة الهاتف.     ستجد رسالة في أعلى الشاشة تقول : "هذا الشخص غير مضاف في جهات الاتصال الخاصة بك". لن يعود بمقدور هذا الشخص رؤيتك وأنت متصلًا.  عندما تصبح مستعدًا للسماح للشخص برؤية اتصالك بالإنترنت، انقر على قائمة الإيمو القائمة  "imo"  في أعلى الجهة اليسرى من الشاشة وانقر على خيار المستخدمون المحظورون "Blocked Users"، ثم انقر على إلغاء الحظر "Unblock" بجوار اسم الشخص. سيتعين عليك تكرار هذه الطريقة لكل من تريد حظره/إلغاء حظره على حدة.

TL;DR in English:

Open Imo.im for Windows Desktop. Click Chats. Right-click the conversation with the person you want to block. Click Remove from Contacts. Click Yes to confirm. Click the conversation. Click Block.


يجب فحص أي بداية مفاجئة للألم بواسطة طبيب أمراض نساء وولادة في أسرع وقت ممكن لتحديد سبب الألم. الألم في منطقة البطن السفلى قد يكون علامة لشيء أخطر، قد يتضمن التهاب الزائدة الدودية أو حتى الولادة المبكرة. لذلك لا تفترضي معاناتك من ألم الرباط الدائري.  قومي بزيارة الطبيب فورًا إن كنتِ تعانين من الألم وارتفاع درجة الحرارة، كقشعريرة البرد، أو ألم أثناء التبول، أو نزيف أو أي ألم أقوى من المعتدل. إذا كنتِ واقفةً عند بداية الألم، قومي بالجلوس. إن كنتٍ جالسةً، انهضي وامشي على قدميك. الانحناء والتمدد والاستلقاء أيضًا من طرق تغيير وضعيتك لإيقاف ألم الرباط الدائري. يمكن الشعور بألم الرباط الدائري على الجانبين، ولكن أغلب النساء يشعرن بأكبر قدر من عدم الراحة على جانبهم الأيمن.  بالتالي فالاضطجاع على الجانب المقابل حيث موضع الألم من شانه وأن يساعد على تهدئة الضغط وإيقاف الألم في هذه المنطقة. يمكن للقفز سريعًا من وضعية الجلوس أو الاستلقاء أو وضع الاستجمام أن يؤدي إلى تشنج الرباط، مسببًا ألمًا مفاجئًا. تحركي ببطء عند تغيير وضعيتك كي تمنع الرباط المتمدد من التشنج؛ فالألم يأتي نتيجة التشنج أو التقلص. إن أحسستِ بأنك على وشك العطس أو الكحة أو حتى الضحك، جرّبي أن تُثنِ فخذيكِ مع الانحناء على الركبتين. هذه الحركة قد تساعد في تقليل الضغط المفاجئ على الرباط الذي قد يُعظّم الإحساس بالألم. الراحة واحدة من الطرق الأساسية لتقليل الألم المرتبط بتمدد الرباط الدائري. الحرارة المفرطة ليست صحية لطفلك. ومع ذلك، فإن بعضًا من السخونة قد يساعد في استرخاء الرباط الدائري وتقليل الألم. لا تستخدمي الضمادات الساخنة على بطنك إذا كنتِ حاملًا، ولكن هنالك بعض التقنيات الأخرى التي يمكنك الاستفادة منها.   أخذ حمامًا دافئًا  فقد يكون مريحًا للغاية، وقد يساعد في تخفيف الألم الناتج عن الرباط الدائري المتمدد لدعم عملية اتساع جدار الرحم. سيساعد حمامًا دافئًا (ليس ساخنًا) يضغط على جانبي الحوض (موضع ألم الرباط الدائري) في تخفيف الألم وعدم الراحة أيضًا. الجلوس في الحوض، أو حمام سباحة دافئ، يساعد في تخفيف الألم عن طريق تخفيف الضغط عن طريق خاصية الطفو التي يوفرها الماء.   مع ذلك، فيجب عليكِ تجنب الأحواض الساخنة والجاكوزي، لأنها ترفع من درجة حرارة جسدك إلى مستويات غير آمنة بالنسبة لطفلك. يجلب تدليك ما قبل الولادة الراحة لآلام الولادة الشائعة مثل ألم الرباط الدائري....

TL;DR in English:

Have your doctor diagnose the pain. Change positions. Lie down on the side opposite to where you feel the pain. Move slowly. Anticipate the pain with sudden movements like coughing or sneezing. Get plenty of rest. Apply heat to the area. Massage the tender area. Take an over-the-counter pain medication.


يجب في هذه الحالة تجنّب فتح سطر الأوامر بصلاحية المدير إلا إن كنت تحذف ملفًا من مجلد "System32". يمكنك فتح سطر الأوامر بعدة طرق مختلفة اعتمادًا على إصدار ويندوز المستخدم.  اضغط باستمرار على زر ويندوز ⊞ Win ثم اضغط على الزر X وانقر على خيار سطر الأوامر Command Prompt الموجود فوق زر ابدأ مباشرة. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على زر ابدأ الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ثم انقر على خيار سطر الأوامر Command Prompt في النافذة المنبثقة. اكتب "Command Prompt" في خانة البحث في قائمة ابدأ (في نظام التشغيل ويندوز 8،  حرّك مؤشر الفأرة على أعلى الجهة اليمنى من الشاشة وانقر على رمز العدسة المكبرة) ثم انقر على أيقونة سطر الأوامر عند ظهورها. افتح نافذة الأوامر من قائمة ابدأ ثم اكتب "cmd" وانقر على خيار الموافقة. يؤدي فعل ذلك إلى تغيير المسار (أو المجلد) الحالي في سطر الأوامر ليصبح سطح المكتب.  هناك طرق أخرى لتغيير مسار سطر الأوامر إن احتجت لذلك. يؤدي فتح سطر الأوامر بصلاحية المدير إلى تغيير المسار إلى مجلد "System32" لذا لا تفتح سطر الأوامر بصلاحية المدير إلا إن كان الملف بداخل مجلد "System32". غيّر القيمة "filename.filetype" إلى اسم الملف الحقيقي وامتداده.  على سبيل المثال، سيتحول اسم ملف الصورة "icecream" إلى icecream.png وسيتحول اسم الملف النصي "notes" إلى notes.txt وما إلى ذلك. استخدم علامات تنصيص على اسم الملف بالكامل عند التعامل مع ملفات تحتوي على مسافات في أسمائها: اكتب "I like turtles.jpg" وليس I_like_turtles.jpg واتبع ذلك مع كل الملفات المشابهة. لحذف كل الملفات الموجودة على سطح المكتب وتحمل نفس الامتداد (الملفات النصية مثلًا)، اكتب الأمر *.filetype بحيث تمثل القيمة "filetype" امتداد الملف (*.txt مثلًا). سيظهر لك الآن سطر فارغ جديد في سطر الأوامر وسيتم حذف الملف. بما أن الأمر "del" يعمل على حذف الملفات من القرص الصلب مباشرة، لن تحتاج إلى حذف الملف مجددًا من سلة المهملات.

TL;DR in English:

Open Command Prompt. Type in cd desktop and press ↵ Enter. Type in del [filename.filetype]. Press ↵ Enter.


يجذب التواصل البصري بين البشر وبعضهم البعض ويظهر لهم الاهتمام المتبادل، لذا انظر في عيون الآخرين وأنت تُلقي محادثة عامة وتطلع للنظر للجالسين في الغرفة بمجرد الدخول إليها وحافظ على تواصل بصري ثابت مع من تتحدث إليه؛ كلها وسائل تساعدك على خلق حلقة تواصل قوية خلال التعاملات الاجتماعية.  يمكنك التمرن على مهارة التواصل البصري أثناء إجرائك للمحادثات مع أصدقائك المقربين أو حبيبتك التي تشعر بالارتياح للتحدث معها، وكلما اكتسبت ثقة أكبر وتعودت على الأمر، يمكنك الإطالة من مدد التواصل البصري بينك وبين الغرباء والمحادثات الأولى لك مع الآخرين. يمكنك إما الانصراف بذهنك عمن تتحدث إليه، وهو ما يظهر في وضعية جسدك المتباعدة عنه والمساحة التي تخلقها بينك وبينه بشكل لا إرادي، أو أن تستغرق كليًا في المحادثة وتميل بجسدك نحو من تحدثه، وهو ما يظهر اهتمامك وتطلعك للاستماع لما يقوله الطرف الآخر. إنها لطريقة لتُظهر أنك تضع كل اهتمامك على المحادثة وأنك منتبه بكل حواسك إلى ما يُقال في اللحظة الحالية، وأنك لست منشغلًا بالأفكار في عقلك أو تركز انتباهك على شيء آخر في الغرفة.   أعد تذكير نفسك بأهمية هذه الإيماءة البسيطة أثناء المحادثات وافعلها بتروٍ وأسلوب خفي سواء كنت واقفًا أو جالسًا أثناء التحدث للطرف الآخر. لا تمل للوراء وأنت جالس وتغوص بجسدك بداخل الكرسي، وهو ما يُظهرك عازف عن المحادثة وغير متفاعل مع الطرف الآخر. تمامًا كما قد تفعل طفلة غضبانة للتعبير عن غضبها، يُعبر ضمك لذراعيك على بعضهما البعض أمام جسدك عن محاولتك لخلق حاجز بينك وبين الآخرين، بينما في المقابل، يُظهر وضع الذراعين على جانبي الجسد على انفتاحك للعالم وللمحادثات وللتعرف على الغرباء. ينطبق نفس الأمر على الجلوس واضعًا قدمًا فوق قدم، وهو ما يعتبر علامة دالة على الثقة، لكنك تعرف بالطبع أنك عندما ترتاح للحديث تقوم بشكل لا إرادي باتخاذ وضعية أكثر انفتاحًا على من تتحدث إليه.  الشخصيات المنفتحة شخصيات كاريزمية وفاتنة، والعكس صحيح. لهذا يجب أن تستوعب أن كل منهما يؤدي للآخر، وبالتالي من الضروري الالتزام بلغة جسد حرة ومعبرة عن رغبتك في التواصل مع الآخرين. . ابتساماتك بحد ذاتها قادرة على اجتذاب الآخرين نحوك، فهي تُنير وجهك وتمنحك ملامح ساحرة وتُظهر إيجابيًا ومن المثير التواصل معك. تمرن على الابتسام كثيرًا وأنت تجلس بمفردك، وهو ما سوف ينعكس تلقائيًا وبأسلوب عفوي في المحادثات مع الآخرين....

TL;DR in English:

Make eye contact with people. Lean toward people when you're having a conversation. Keep your arms uncrossed to keep your body language open. Smile Use a lot of gestures to get people's attention and make your point. Maintain good posture Claim your personal space.


يجلس العديد من الأشخاص في عملهم على مكتب؛ مما يساعدهم على تحديب ظهرهم. بينما تعمل طوال اليوم، أنت تجلس على مكتبك وتعمل على حاسوبك أو مستنداتك. إذا انحنيت للأمام أكثر من اللازم أثناء جلوسك، فإنك تضغط على عظام العانة. أما إذا انحنيت للخلف، فإنك تضغط على عظام العصعص. لكي تتقي كل ذلك الضغط؛ عليك أن تميل قليلًا إلى الخلف في الكرسي، مع مساواة ظهرك بمسند الكرسي الخلفي.   إذا شعرت أنك بعيد عن المكتب أو الحاسوب، يمكنك أن تسحب الكرسي قليلًا تجاه المكتب، أو تسحب الشاشة تجاهك قليلًا.   عدّل وضعية الشاشة بحيث يصبح منتصفها في مستوى عينيك. يساعدك ذلك على الجلوس في وضعية أفضل، كما أنه يمنع آلام الظهر.   إذا وجدت أنك لا تزال تحدب ظهرك، يمكنك أن تضبط منبه الهاتف ليذكرك أن تستقيم في جلستك كل ساعة. سيساعدك ذلك على أن تعتاد الوضع ولن تحتاج إلى المنبه بنهاية الأمر. عليك أن تجلس بشكل صحيح في كل جوانب حياتك لتتجنب مشاكل العضلات والظهر. يجب أن تجد حلًا مريحًا لتتمكن من الجلوس بشكل طبيعي وصحي. افرد قدميك على الأرض عندما تجلس ووزع وزنك بين ردفيك وعظام العانة.  تنطبق هذه الوضعية على كل مكان تجلس فيه. على سبيل المثال، تأكد من أنك مرتاحٌ في وضعيتك واجلس باستقامة في السيارة، خاصةً إذا كانت رحلتك طويلةً. استعمل وسادةً لتضبط جلستك وتجعل ظهرك وعمودك الفقري على استقامة واحدة أثناء قيادتك. لتقيّم ما إذا كانت وضعيتك طبيعيةً، عليك أن تقيّم طريقة وقوفك. قف بمواجهة المرآة كما تقف عادةً. إذا وجدت أن كفيك يواجهان فخذيك مع وجود إبهامك في الناحية الأمامية لك، فإن وضعيتك تُعتبر جيدةً. إذا كانت يداك موجودةً أمام أو خلف فخذيك أو كان كفاك في الخلف، لذا فإن وضعيتك خاطئةٌ تمامًا.   إذا وجدت أن وضعيتك خاطئةٌ، وجه رأسك وكتفيك للخلف وللأسفل. سيعمل ذلك على إعادة استقامة عمودك الفقري وسيجعل وضعيتك صحيحةً. إذا وجدت أن صدرك يبرز للخارج، فإن وقفتك تُعتبر صحيحةً. تضعف عضلاتك إذا ظلت ثابتةً لفترة طويلة. اسعَ لأن تنهض وتؤدي تمارين الإطالة لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين لكل نصف ساعة من الجلوس. قف وأدِ تمارين الإطالة، مع وضع يديك على الجانب السفلي من ظهرك وتوجهيهما للأسفل. انحنِ للخلف بأقصى ما يمكنك فعله واثبت على هذه الوضعية لمدة ثوان. كرر هذه الخطوة عدة مرات حتى تتخلص من أي تشنج أو خلل بظهرك.   إذا كنت في المنزل، يمكنك أن تستلقي على الأرض مع تركيز وزنك على مرفقيك....

TL;DR in English:

Have better posture at work. Sit in a better position. Check yourself in the mirror. Stretch when you get up. Check your sleep posture. Balance the weight you carry. Make a lower back pad. Try relaxation techniques.


يحافظ شعر القطط على برودتها في الصيف وتدفئتها في الشتاء، لذا سيتعارض الإفراط في الحلاقة مع تنظيم القطة لحرارة جسمها. ضع في اعتبارك تمشيط شعر القطة إذا كان طويلًا لتحافظ على برودتها. لا يجب حلاقة شعر جميع القطط. قد تتسبب في إجهاد أو جرح قطتك شديدة العدائية أو كبيرة السن أو المريضة أثناء الحلاقة. تفقد الأماكن والأسعار. سائسو الحيوانات الأليفة مدربون على التعامل مع شعر حيواناتك ورغم أن الكلفة ستفوق حلاقة شعر القطة في البيت إلا أنها تستحق النقود. احتمالات تسبب هؤلاء السائسين في جرح القطة أقل، كما أنهم يعرفون كيفية تهدئة الحيوانات الأليفة خلال عملية الحلاقة والتمشيط.  تختلف الأسعار حسب الخدمات التي تحتاجها. ستكون الكلفة أقل إذا كنت تحتاج مجرد التهذيب (وليس حلاقة كاملة). راجع الطبيب البيطري قبل حلاقة شعر القطة لتكون بمأمن. قد يفضل الطبيب إزالة شعر القطة بنفسه إذا كان متشابكًا، وقد ينصحك أيضًا بعدم حلاقته أو حلاقته في مواسم معينة فحسب. كما قد يعطيك نصائح تتعلق بالسائسين أو الأدوات.

TL;DR in English:

Decide whether you should shave your cat. Consider visiting a pet groomer. Check with your veterinarian.


يحاول الشخص النرجسي مُضايقة الطرف الآخر واستفزازه، لذا عليكِ ألا تنصاعي لذلك وألا تأكلي الطُعم. تصرفي معه بهدوء أيًا كان ما يقوله، وإذا شعرتِ بالضيق، فعليكِ بالتوقف لبرهة وأخذ نفس عميق أو الذهاب في تمشية لتهدئة نفسكِ قبل الرد عليه. لا بأس من مُغادرة المشهد وترك الشخص النرجسي لحاله إذا تصرف معكِ على نحوٍ مُهين. تذكري أن لديكِ الحق في الانسحاب من الموقف إذا حاول هذا الشخص انتقادك أو إلقاء اللوم عليكِ أو تهديدك أو نعتك بالألقاب غير المقبولة أو غير ذلك مما قد يُثير حفيظتك. للشخص جيدًا وبآذان صاغية. يحب الأشخاص النرجسية أن يكونوا موضع الاهتمام أثناء تحدثهم، لهذا استعدي للعب دور المُستمع الجيد أثناء التحدث معه وأن تظهري وكأنكِ كُلكِ آذان صاغية. جرّبي هذه الأفكار على سبيل المثال:  الابتسام والإيماء مع الحفاظ على التواصل البصري بينكما. قول كلمات مثل "نعم" أو "أفهمك" أو "هممم" لتشجيعه على الحديث. طرح الأسئلة التوضيحية بخصوص كلامه مثل قول "ما الذي تعنيه بقولك أنك تمر بيومٍ سيئ؟" يحب الأشخاص النرجسية الحديث في المواضيع التي تثير اهتماماتهم، لهذا فإن سؤالك عن أمرٍ ما مهم بالنسبةِ له يُعتبر طريقة ممتازة لتشتيت انتباهه عن طريقته المستفزة في التعامل. هذه الطريقة فعّالة أيضًا في حالة محاولاته الجدال معكِ أو مُهاجمتكِ بالألفاظ. على سبيل المثال، اسأليه عن السيارات إذا كانت موضع اهتمام بالنسبةِ له، أو اطرحي عليه الأسئلة المالية إذا كان يعُد نفسه خبيرًا في الأموال. تعاطفًا مع مشاعره إلى أن يهدأ. على الرغم من أن الشخص النرجسي لا يُظهر التعاطف مع الآخرين، إلا أن إظهارك للتعاطف مع مشاعره قد ينجح في تهدئة حالته وتصرفاته. جرّبي أن تقولي له ما يُعبر عن اهتمامك وتعاطفه بما يشعر في تلك اللحظة.  على سبيل المثال جرّبي قول: "لا بد أنك شعرت بالضيق الشديد بسبب انتظارك طيلة هذا الوقت للعودة إلى المنزل". أو ربما تقولين له: "يبدو أنك غاضبٌ بشدة الآن، ما الذي يزعجك؟" تتسم الشخصية النرجسية بالغرور والتكبر والشعور بأنهم أفضل من غيرهم، على هذا الأساس يفضلون صُحبة هؤلاء ممن يحفزون تلك المشاعر وهو ما يجعل الأمور أسوأ بكثير. تجنبي منح الشخص الإطراءات عندما يتحدث عن نفسه بفخر، وتجاهلي كل تعليقاته في هذا الشأن ومن ثم حاولي تغيير الموضوع.  مثال: إذا استمر هذا الشخص في الحديث عن مهاراته كمسئول مبيعات، فيُمكنك مُقاطعته بقول "آه، بالمناسبة هل فكرت فيما...

TL;DR in English:

Stay calm and avoid rising to their attempts to upset you. Listen Distract them by asking about a topic that interests them. Show empathy Refuse to feed their superior self-image. Use non-accusatory "I" language Research what they tell you since narcissists are prone to lying.


يحب الكونيور الانشغال، وبدون وجود شيء ليفعله، قد يصاب الكونيور بالملل ويلجأ إلى نتف ريشه.   لذا فإعطاء الكونيور ألعابًا مختلفة سوف يبقيه مرفهًا وسعيدًا. وتتضمن أنواع الألعاب الشائعة للكونيور ألعاب البحث عن الطعام وألعاب مضغ الخشب وألعاب التمزيق.   تحاكي ألعاب البحث عن الطعام سلوك الكونيور الطبيعي للبحث عن الطعام في البرية.   بإمكان ألعاب التمزيق مساعدة طائرك الكونيور على تخفيف الضغط والملل.  فإذا لم ترغب في شرائها، يمكنك وضع بعض ورق الجرائد في قفصه ليمزقها. تجنب الألعاب ذات القطع الصغيرة، فتلك القطع ربما تعلق في منقار الكونيور أو مخالبه، وبالتالي تؤدي إلى تضرره أو إصابته.   أبقِ العديد من أنواع الألعاب المختلفة في قفص الكونيور في جميع الأوقات حتى لا يمل من لعبة واحدة. فكِّر في تركيب منصة ألعاب في قفص الكونيور والتي يمكنها الإمساك بالألعاب.   يمكن إيجاد جميع أنواع الألعاب في متجرك المحلي للحيوانات الأليفة. يحتاج الكونيور للكثير من التمرين ليبقى سعيدًا وصحيًا، وسوف تتيح له الأرجوحة والسلالم فسحة من التمارين خلال اليوم.  وبالنسبة للسلالم والأرجوحات، ركِّبها على ارتفاع داخل القفص، بحيث تُبقي ذيل الكونيور بعيدًا عن التداخل مع قضبان القفص. قد تكون المرآة خيارًا جيدًا لتسلية الكونيور وإبقائه مشغولًا. ولكن عليك تعزيز علاقتك به أولًا قبل وضع المرآة، وإلَّا قد يتعلق بالمرآة بدلًا عن التعلق بك!   قد تحفز المرآة أيضًا سلوك التزاوج لدى الكونيور (مثل: اجترار الغذاء ورفع ذيل).   قد يسبب سلوك التزاوج إشكالية بالنسبة لإناث الطيور بالتحديد، إذ إنها قد تبيض بدون تزاوج. فإن كان لديك أنثى كونيور، قد يؤدي سلوك التزاوج إلى وضع بيض عفويًا، مما ينجم عنه إجهاد بدني ومرض.   قد ينظر الكونيور للمرآة على أنها "لعبة حب".  استشر طبيبك البيطري إذا لم تك متأكدًا بخصوص وضع أغراض لامعة في قفص الطائر.

TL;DR in English:

Place toys in your conure's cage. Provide an exercise outlet for your conure. Consider putting a mirror in your conure's cage.


يحب الهيبستر المدونات وتمبلر وانستجرام وورد برس كذلك التقاط الصور بكاميراتهم واعداد صور مجهزة أو "تخيلية". قد تكون وسائل التواصل أيضاً وسيلة رائعة لاكتشاف طرق جديدة للاستمتاع وذلك قبل أن تصبح رائجة. السبب لمواعدة هيبستر أخرين أنك أكثر عرضة للاتصال والاحتكاك وجهاً لوجه حول مجموعة من القضايا مع أشخاص لهم نفس الاهتمامات. ولأنه قد يكون الرجل الأمريكي ذو العضلات أو الفتاة الشقراء التي تتردد على نادي الفتيات ليس نوعك المفضل، لذلك زميلك في نفس المجموعة هو الشخص المناسب. إذا كنت ترغب في أن تتعرف إلى أحد من الهيبستر، فقط تجول المرة القادمة التي تكون فيها في معرض وتراهم واقفين في الخلفية يتناقشون. أحياناً إذا كانت الموسيقى والعرض مناسب، ستشاهد بعض الهيبستر الجذابين يتراقصون.   رقصة الهيبستر، التي تُؤدَى بطريقة صحيحة، لا تتطلب كثير من حركات الهيب مثل تحريك الجزء العلوي من الجسد والأذرع. فقط حاول التمايل برأسك جيئة وذهاباً، لكن فقط افعل ذلك إذا لم تكن تشعر بالإحراج. (ولأنك هيبستر لا يجب أن تعير انتباهاً لأحد). على الرغم نادراً ما سترى هيبستر يرقصون في العروض، فهم يميلون للاستمتاع بحفلات الرقص المنفصلة حيث يمكنهم الرقص في مجموعة من موسيقى رقص الهيبستر المبهجة. بينما يوجد العديد من الاختلافات، وجزء من حقيقة ثقافة الهيبستر أن الأشياء تتغير باستمرار، هناك بعض الأشياء التي من المفيد أن تعرفها:   تذكر أن تستخدم جملة الهيبستر الأكثر أهمية" "أحببتهم "قبل" أن يصبحوا مشهورين". وهناك طريقة أخرى لتعبر عن مجموعة حديثة من الكوارث الطبيعية أن تقول شيئاً مثل: "لقد تبرعت لتاهيتي.. قبل أن تحدث الكارثة". سلط الضوء كثيراً. تحدث عن الفرق المغمورة التي تحبها والتي لا يعرف عنها أحد شيء. عندما يتحدث أصدقائك عن فرقة غير مألوفة لك، فقط أخبرهم أنك استمعت لهم من قبل لكنك لم تعد تستمع إليهم الآن. ابحث عنهم في المرة القادمة التي تتاح لك فيها الفرصة. حيث ستعرف الكثير من مؤهلاتهم. احتقر الكثير من الفرق. إذا كنت تحب كل شيء، ستبدو كشخص مهووس. تأكد من معرفة الجميع أنك مُنتقي جيد للكثير من الفرق. إذا أردت أن تبدو مثقفاً ومن طبقة راقية ها هي الجملة المناسبة " لقد أحببت أسطوانتهم الأولى، لكن بعدها إلى حد كبير لم أستمتع بموسيقاهم". استخدم كلمات مُستحدثة بكثرة بقدر الامكان. أو استخدم كلمات حقيقية لا يعرف أحد معناها إلا إذا بحثوا عنها. يعتبر الهيبستر معروف بحس...

TL;DR in English:

Use social media. Date Start dancing. Get the lingo and the attitude. Hone your humor. Be prepared for critics.