اعرف طريقة عمل متغيرات رقم النموذج. أزل حقيبة حماية الآيباد إذا كان يمتلك واحدة. حدد مكان رقم النموذج. قارن رقم نموذج الآيباد الخاص بك بالنموذج المناسب من القائمة الآتية. استخدم رقم النموذج الخاص بالآيباد لاتخاذ قرارات تخص الجهاز.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمتلك كل آيباد متغيرين مختلفين، وهما: نسخ تدعم شبكة إنترنت لاسلكية فقط ونسخ أخرى تدعم شبكة الإنترنت اللاسلكي والإنترنت الخلوي معًا. لهذا السبب فإن النوع الواحد من الآيباد (الآيباد ميني (بالإنجليزية iPad Mini) كمثال) قد يمتلك أرقام نماذج مختلفة. لا يغير نوع الآيباد (طبقًا لرقم النموذج) الأبعاد المادية للجهاز، فآيباد آير الذي يدعم الإنترنت الخلوي يماثل نفس الآيباد الذي يدعم الشبكة اللاسلكية في الحجم كمثال. ستجد رقم النموذج في أسفل ظهر الآيباد لذا يجب عليك إزالة أي شيء يغطي تلك المنطقة. سترى عدة سطور نصية على أسفل ظهر الآيباد وستجد رقم النموذج في أقصى يمين السطر العلوي بجوار كلمة النموذج (بالإنجليزية Model). ستجد رقم النموذج بصيغة A1234. ها هي جميع نسخ الآيباد الحالية وأرقام النماذج المقابلة لها منذ شهر أبريل عام 2017:   آيباد برو 24.5 سم - A1673 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1674 و A1675 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد بردو 32.2 سم - A1584 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1652 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد آير2 - A1566 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1567 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد آير - A1474 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1475 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام) أو A1476 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد ميني4 - A1538 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1550 شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد ميني3 - A1599 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1600 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد ميني2 - A1489 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1490 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام); A1491 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد ميني - A1432 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1454 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام); A1455 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد الجيل الخامس - A1822 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1823 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد الجيل الرابع - A1458 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1459 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام); A1460 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد الجيل الثالث - A1416 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1430 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام); A1403 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد الجيل الثاني - A1395 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1396 (GSM إنترنت خلوي) أو A1397 (CDMA إنترنت خلوي).  الآيباد الأصلي - A1219 (شبكة إنترنت...


اعرف عدد الخلايا البيضاء في جسمك. أجر فحص العد الدموي الشامل مرة أخرى. أخبر الطبيب عن أية أعراض ذات صلة. ناقشه بشأن أدويتك ونمط حياتك. اسأل طبيبك عن نوع خلايا الدم البيضاء التي ترتفع نسبها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر عدد الخلايا البيضاء مرتفعًا حين يزيد على 11000 لكل ميكرولتر لكن هناك الكثير من الأسباب المحتملة، والارتفاع الطفيف في النسب لا يعد سببًا للقلق.  يمكن أن ترجع مقاربة العدد لـ30000 إلى الإجهاد البدني أو الإصابات أو ردود الفعل التحسسية أو الالتهابات أو الأدوية، قد تكون مصابًا بالزكام مثلًا. يدل وقوع العدد بين 50000 و100000 على الإصابة بالتهاب خطر مثل وجود مرحلة متقدمة من مرض ذات الرئة، و إذا وجد لدى شخص أجرى زراعة لأحد الأعضاء فهو يعني رفض جسمه لهذا العضو، كما أن بعض الأورام قد تسبب ارتفاع العد الأبيض سواء كانت تلك الأورام سرطانية أو حميدة. يدل العد على وجود مشكلة أخطر في الغالب حين يفوق 100000 وسيكون على الطبيب تشخيصها. قد تتراوح المشكلة بين التهاب الشعب الهوائية الحاد إلى سرطان الدم في حالات نادرة. يصل العد الأبيض لدى العديد من الحوامل إلى 15000 في الثلث الأخير من الحمل وبعد الولادة والذي قد يكون أمرًا طبيعيًا. قد يجدك الطبيب صحيحًا إذا أظهر الفحص الثاني عودة العد الأبيض لنسبته الطبيعية. سيكون من الضروري إجراء مزيد من الفحوص إذا ظل العدد مرتفعًا بعد عدة أيام.  سينصح الطبيب بإجراء فحص عد دموي شامل آخر في غضون بضعة أيام أو بعد أسبوعين حسب العدد والأعراض. كما قد يطلب الطبيب إجراء فحص "لطاخة بابا نيكولاو" حيث يتم فحص عينة الدم تحت المجهر. يمكن أن يظهر هذا الفحص ما إذا كان العد الأبيض غير ناضج أو غريب أو يظهر خصائص أخرى قد تساعد في الوصول لتشخيص دقيق. تعتبر الأعراض -كالحمى والسعال- علامات واضحة على الالتهاب، وسيطلب الطبيب اختبار "مزرعة قشع" لاكتشاف وجود جرثومة محددة. يمكن أن تسبب متلازمة الأمعاء المتهيجة والتهاب المفاصل الروماتويدي ارتفاع العد الأبيض، لذا أعلم طبيبك بشأن أي مشاكل في الهضم أو ألم في المفاصل. يجب أن يعرف طبيبك أيضًا ما إذا عانيت أعراضًا أخرى - كالتعرق الليلي أو الإنهاك أو فقدان الوزن أو التورم أو سهولة النزف - للتوصل لتشخيص دقيق.  ما من أعراض تدل على ارتفاع العد الأبيض نفسه. ستكون أي أعراض تعانيها ناتجة عن سبب جوهري وقد تساعد الطبيب على معرفة ما يفعله. يمكن أن تزيد الكورتيكوستيرويدات والليثيوم وغيرها من الأدوية الموصوفة نسب العد الأبيض لذا أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها. كما قد يسبب التدخين ارتفاعه.  التمارين الشاقة وفرط الإرهاق والإجهاد البدني من الأسباب الأخرى المحتملة.  كن صادقًا مع طبيبك...


اعرف عدد السعرات الحرارية التي تحتاج لخسارتها لفقدان الوزن. توقف عن تناول السكر. ابدأ بالخضروات. تناول المزيد من النباتات بشكل عام. اعرف كمية حصة اللحم. اختر الألبان قليلة الدسم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احتياجات السعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر وتستند على الوزن ومستوى النشاط ولكن تعتمد على التمثيل الغذائي أيضًا. لإنقاص الوزن، تحتاج لتناول سعرات حرارية أقل مما كنت للحفاظ على الوزن. بمجرد معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليها للحفاظ على وزنك، اطرح 250 سعر حراري يوميًا لمعرفة ما تحتاجه لإنقاص الوزن.   على سبيل المثال إذا كنت ممن يعانون من نقص الوزن مع مستوى نشاط منخفض، اضرب وزنك في 16 لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليها للحفاظ على وزنك. إذا كان لديك مستوى نشطا معتدل اضرب في 18 أو نشاط مرتفع اضرب في 22.   إذا كان وزنك طبيعي اضرب في 14 للنشاط المنخفض و16 للمتوسط و18 للمرتفع. أما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن اضرب في 11 و14 و16 على الترتيب.   يعرف النشاط القليل بعدم الانخراط في ممارسة النشاط البدني كل أسبوع. النشاط المعتدل يمثل 30 إلى 60 دقيقيه من الأيروبكيس 3 مرات في الأسبوع بينما المستوى المرتفع هو ساعة أو أكثر من الأيروبيكس 3 مرات في الأسبوع على الأقل. يمكن أن يضيف السكر إلى وزن في منطقة البطن وحتى المشروبات التي تبدو صحية قد تساهم في هذا. على سبيل المثال، قد تعتقد أن عصير الفواكه فكرة جيدة. على أي حال، فبعض العصائر تحتوي على السكر مثل المشروبات الغازية مع عدم الحصول على الألياف الجيدة كما هو الحال مع الفاكهة الكاملة. إذا كنت ترغب في شيء حلو، جرب قطعة من الفاكهة. يعد الخضار أكثر جزء صحي في وجبتك. إذا بدأت به، فلن يكون هناك متسع للخيارات الأخرى السيئة لك، بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف في الخضار تساعدك على الشعور بالشبع بدون الكثير من السعرات الحرارية. ركز على الطعام ذي الأصل النباتي بما في ذلك الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، من الأسهل تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل عام. الأطعمة ذات الأصل النباتي تحتوي على دهون أقل بكثير من الطعام الآخر فتساعدك على الشعور بالشبع بسهولة. عندما تتناول اللحوم، حافظ على التقيد بنصيب 3 أونصات وهو نفس حجم مجموعة أوراق اللحم. بالإضافة إلى ذلك، اختر اللحوم الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج بدون جلد والسمك. عند تناول منتجات الألبان، التزم بالخيارات قليلة الدسم على سبيل المثال اختر الحليب منزوع الدسم والزبادي والأجبان قليلة الدسم.


اعرف علامات التسمم في النباتات. ابحث عن النباتات المعروفة الصالحة للغذاء. لا تنسْ الأعشاب البحرية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تبدو بعض النباتات السامة صالحة لتناولها شكلًا ورائحة وطعمًا، وبينما تظهر أخرى علامات على أنه يجدر بالبشر تناولها. قد قد تخسر نباتات صالحة للغذاء إن تجنبت تلك النباتات، ولكنه من الأفضل دومًا أن تكون حذرًا. ابتعد عن النباتات التي تتصف بأي من تلك الخصائص:   حبّ أبيض. عصارة لبنية. عبق اللوز. قرون تغلف الحبوب أو البذور أو البصلات. أشواك، أو نتوءات أو شعر. طعم مرّ. نتوءات قرمزية أو سوداء فوق رءوس الحبوب. تجمعات أوراق ثلاثية. من المرجح أنك ستجد بعض النباتات التي تلاحظها في رفوف محلات الخضراوات، إن كنت تعرف عما تبحث. لا تأكل أي حبّ غير مألوف إلا إن كنت واثقًا بنسبة 100% من كونه صالحًا للغذاء، إلا إن كنت ترغب في أن تعرض نفسك لخطر المرض والموت. لابد من اختبار كل نبات تجده في البرّية بالطريقة السابقة حيث تتشابه بعض النباتات السامة كثيرًا مع نباتات صالحة للغذاء. تعد النباتات التي تشبه تلك النباتات الصالحة للغذاء نقطة انطلاق جيدة بأي حال:   العنب البرّي التوت الأسود الهندباء الهليون الفراولة البصل البري فاكهة الكاكا الكستناء الموز المانجو جوز الهند الببايا القلقاس الصبار تعتبر الأعشاب البحرية صالحة للغذاء طالما أن تم حصادها طازجة من المحيط. لا تحاول أن تأكل الأعشاب البحرية التي تركها المحيط على الشاطئ. سيتوفر لديك مصدرًا جيدًا للغذاء، إن استطعت الخوض في المياه وجمعت بعض الأعشاب البحرية الطازجة، والتي ستمدك بالمعادن وفيتامين ج. إليك بعض الأعشاب البحرية المشهورة الصالحة للغذاء:   الطحالب البنية الطحالب البحرية الخضراء الأشنة الأيرلندية كنافة البحر خبز أعشاب البحر


اعرف عن الحضور الذهني. اعرف فوائده. غيِّر من عاداتك. اعترف بالتقدم الذي تحرزه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقرأ قليلًا عن الحضور الذهني، وليكن بمعلومك أنك ستحتاج للقراءة واستقاء معلوماتك من مصادر مختلفة لأنه لا يوجد له تعريف محدد. تذكَّر جيدًا أن الحضور الذهني يتعلق بالإدراك والوعي لا بالحكم على نفسك، ومعرفتك بماهيته ستساعد على تعميق ممارستك له. لممارسة الحضور الذهني آثار إيجابية على كلٍ من الذهن والجسد، فالأشخاص الذين يمارسون الحضور الذهني لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم مثلما يعاني غيرهم، كما أن لديهم نسب أقل من القلق. كما أنه يساعد على تقوية الذاكرة، ويقلل من أعراض الاكتئاب. ستحتاج لإجراء بعض التغييرات على نمط حياتك اليومية من أجل أن تصبح حاضرًا ذهنيًا بشكل أكبر، لذلك حاول أن تتِّبع عادات جديدة تساعدك على ممارستك الجديدة، وتذكَّر أن العادات الجديدة تحتاج لحوالي شهرين من الممارسة حتى تتثبَّت فكن صبورًا مع نفسك.  أضف إلى روتينك اليومي عادة التمشية، فالخروج في الهواء الطلق هو أحد أفضل فرص ممارسة الحضور الذهني. أطفيء سماعات هاتفك أثناء التمشية بالخارج كل يوم وتنبّه لكل ما حولك ولوقع أقدامك. أضف الاستراحات خلال يومك عن قصد. ستحتاج لبعض الاستراحات خلال اليوم حتى إن لم تكن بالعمل، لذا امنح نفسك بضعة دقائق كل فترة حيث لا تفعل شيئًا على الإطلاق وتترك ذهنك يشرد بعيدًا. تحدث مع نفسك بإيجابية؛ وعندما تواتيك أفكار سلبية عن نفسك فكر فيها ثم انسَها. ركز على أن تقول لنفسك أشياءً إيجابية عندما تحاورها وانظر للجانب الإيجابي لكل موقف. إذا شعرت بالإحباط تجاه التقدم الذي تحرزه، اعترف بما تشعر به ثم حول اتجاهك عن عمد إلى تهنئة نفسك بالتقدم الذي أحرزته وإن كان بسيطًا.


اعرف عن تضخم الغدة الدرقية. ابحث عن أعراض الدراق. فكر في الأسباب المحتملة للتضخم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تضخم الغدة الدرقية هو زيادة غير طبيعية في حجم الغدة. يكون هذا أكثر شيوعًا بين النساء منه بين الرجال. في بعض الظروف، قد لا يكون بإمكان الشخص أو الطبيب أن يتحسس الغدة الدرقية، لكن إذا كنت مصابًا بالتضخم ستكون قادرًا على تحسسها.  قد يكون التضخم نتيجة لتورُّم في الدرقية أو زيادة نموها. يمكن أن يدل التضخم على قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها. العرض الرئيسي للدراق هو التضخُّم، وهو زيادة حجم الغدة الدرقية حيث يكون بإمكانك تحسسها. معظم المصابين بالتضخُّم ليس لديهم أعراض أخرى. الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في مقدمة العنق، أسفل تفاحة آدم مباشرةً وفوق عظام الترقوة. إذا كان بإمكانك تحسس الغدة، قد يعني هذا أنها متضخمة. إذا نما تضخم الغدة كثيرًا يمكن أن يتسبب بالأعراض التالية:  تورُّم أو ضيق في الحلق صعوبة التنفس صعوبة البلع سعال صوت أزيز عند التنفس بحة الصوت لمساعدة الطبيب على تقرير أفضل علاج مناسب، يجب أن تضع في الحسبان أي حالة مرضية موجودة لديك مسبقًا ويمكن أن تكون سببًا في التضخم. من أسباب التضخم:   نقص اليود. السبب الأكثر شيوعًا لتضخُّم الغدة الدرقية في جميع أنحاء العالم هو نقص اليود. لكنه أقل في الأماكن التي يُستَعمَل ملح الطعام فيها مزودًا باليود، مثل الولايات المتحدة.   مرض جريفز. وهو مرض من أمراض خلل المناعة الذاتية ويتسبب بفرط نشاط الغدة الدرقية (زيادة إفراز هرموناتها). يجعل داء جريفز الجسم يفرز بروتينات عبارة عن أجسام مضادة محفزة للغدة الدرقية (TSI) وتقوم هذه الأجسام بمهاجمة الغدة. عندما تهاجم البروتينات الغدة الدرقية تتسبب بتورمها وزيادة إفراز هرموناتها، لأن الأجسام المضادة TSI تقلد عمل الهرمون المحفز للغدة الدرقية TSH. الأعراض الأخرى لمرض جريفز تشمل جحوظ العينين وشعور بالقلق والتوتر وحساسية تجاه الحرارة وفقدان الوزن وتكرر حركات الأمعاء. من علاجات مرض جريفز العلاج الإشعاعي والذي يقلل نشاط الدرقية، بالتالي ستكون بحاجة لأخذ علاج بديل لهرمونات الدرقية بعد هذا العلاج.   مرض هاشيموتو. هو أيضًا من أمراض المناعة الذاتية، ويتسبب بقصور الغدة الدرقية (نقص إفراز هرموناتها). يحدث هذا المرض عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم الغدة الدرقية مما يتسبب بتورمها. يتطور هذا المرض ببطء على مر السنين ويتسبب بتلف مزمن للغدة الدرقية، بالتالي انخفاض مستوى هرمونات الغدة. يُعرَف المرض أيضًا باسم التهاب الغدة الدرقية اللمفاوي المزمن....


اعرف عن حالة الغابات. شارك حبك للأشجار والغابات مع الآخرين. تبرع لعمل غير هادف للربح لحماية الغابات. انضم لمجموعة تعمل على إنقاذ الأشجار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الغابات في البرازيل وروسيا وكندا وأجزاء أخرى من العالم تُقطَّع وتُحرق بحرائق الغابات كل يوم. 78 مليون فدان من الغابات الاستوائية المطيرة يتم خسارتها كل عام.  يفترض العلماء أنه لو استمر تدمير الغابات بهذا المعدل فسنخسر 80 أو 90 بالمائة من الغابات المطيرة بحلول عام 2020. بما أن الغابات تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الكوكب، فإن إيقاف تخريبها لن يحدث قريبًا بما فيه الكفاية.    معظم الغابات يتم تدميرها لتوفير مساحة للزراعة أو لتحسينها أو للحصول على خشب للمنتجات الورقية أو عن طريق حرائق الغابات التي زادت بشدة منذ حلول الاحتباس الحراري. يجب أن يكون إنقاذ الغابات مجهودًا عالميًا، إلا أنه يتوفر لك بعض المساهمات حتى لو كنت تعيش في مكان ليس بالقرب من أي غابة مطيرة. إظهار هذا الحب في حياتك من الطرق الجيدة لمساعدة الآخرين في البدء في التحرك لإنقاذ الغابات هم أيضًا. العديد من الأشخاص ببساطة لا يدركون أهمية الغابات القديمة لصحة الكوكب ومن عليه من بشر. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يفهمون ويهتمون زادت فرص إيقاف التصرفات التدميرية.  انشر الأمر على مواقع التواصل الاجتماعي. عندما ترى قصة متعلقة بحالة الغابات شارك ما تعتقده بشأنها وشجع الآخرين على التعليق. أظْهِر أن الدفاع عن الأشجار قضية تؤمن بها. إنقاذ الأشجار يتطلب تغييرًا في أسلوب الحياة، ولذلك سيُعَارِض الفكرة بعض الأشخاص. عن طريق توضيح أن إنقاذ الأشجار قضية تؤمن بها ولها قيمة ستكون نموذجًا يٌقتَدى به بالنسبة للآخرين. يوجد العديد من المنظمات غير الهادفة للربح همها إنقاذ غابات العالم وجميعها تحتاج تبرعات. اعثر على منظمة تثق بها وفكر في التبرع لها.     مثلًا منظمة Greenpeace تعمل على إيقاف تجريد الأشجار. لهذه المنظمة مشاريع حول العالم هدفها إنقاذ الغابات المهددة.  شبكة حماية الغابات (The Rain forest Action Network) هدفها تثقيف الناس ومساعدة الجميع في العثور على طريقة للمشاركة في إنقاذ الغابات. تغيير عادات استهلاكك ومساعدة الأشجار المحلية طرق جميلة لإحداث فارقًا، ولكن إذا كنت مولعًا بإنقاذ الأشجار والغابات فقد تحتاج لطريقة أكثر فاعلية. التطوع أو العمل مع منظمة غير هادفة للربح على هذا الموضوع الحيوي طريقة عملية لاتخاذ موقف.    يعمل التطوع مع مجموعة محلية على إنقاذ الأشجار من الطرق الجيدة للتعود على المواضيع المحيطة بتجريد الأشجار.  الرغبة في إنقاذ الأشجار أثارت أنشطة صادقة...


اعرف عندما تكون مستعدًا لتخطي الأمر. تجنب الانتكاس. عد للعبة. ابق متشجعًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا توجد مهلة محددة من الوقت لتخطي حب غير متبادل. كل شخص يمضي بسرعته الخاصة. مع ذلك، هناك بعض الإشارات أنك أصبحت مستعدًا لتجاوز الشخص الذي لم يكن مهتمًا بحبك.  تبدأ بملاحظة ما يجري مع البشر الآخرين. كثير من الأوقات وأنت في مرحلة تكون فيها غارق في الأسى تصبح ميالًا لأن تبقى أكثر انعزالًا وانتباهًا لنفسك فقط. عنما تبدأ بالاهتمام بما يفعله كل شخص آخر ستجد أنك أصبحت أفضل في طريقك للتعافي. تتوقف عن التساؤل ما إن كان ذلك هو الشخص الذي أحببته في كل مرة يرن هاتفك (خاصةً عندما يكون من رقم لا تعرفه). تتوقف عن ربط قصتك بالأغاني والأفلام عن الحب من طرف واحد. بل في الواقع، حين تبدأ بتوسيع ذخيرتك الفنية لتضم أشياء غير متعلقة بالحب أو ألم الحب. حين تتوقف عن التخيل بأن الشخص الذي أحببته يدرك فجأة بأنه في الواقع يحبك وأنه كان دائمًا كذلك. حتى عندما تكون مستعدًا للتخطي، يمكنك أحيانًا أن ترتد إذا لم تكن حذرًا. الأمر شبيه بفك غرز الجرح في وقت مبكر. فهو يتعافى على نحو جيد، لكنه غير مستعد لتمرين مجهد الآن.  تجنب فعل أشياء مع الشخص الذي أحبتته أو السماح له بالدخول في حياتك ثانيةً حتى تصبح متأكدًا من أن ذلك لن يتسبب بإرجاعك لوضعك القديم. إذا حدث ووجدت نفسك تنتكس، لا تزد الطين بلة. لقد بذلت بالفعل مجهودًا كبيرًا للتخطي وذلك الجهد سوف يثمر. الإخفاقات تحدث وإذا استسلمت في الحال سيصبح الأمر أكثر صعوبة على المدى الطويل. أخرج نفسك على العالم، قابل أشخاصًا جدد، تغزل، وذكر نفسك كم هو من الرائع أن تكون متاحًا. ثقتك بكل تأكيد تحتاج للدعم؛ وفي الوقت الراهن، ستقابل أشخاصًا جدد مثيرين للاهتمام. في الواقع، كل مرة سيكون هناك شخص أفضل ممن كنت تلاحقه على نحو ما، أفضل شكلًا، أظرف، أذكى، أكثر اندماجًا مع العالم؛ لا تنس ذلك. سيعيد ذلك الأشياء للمنظور الصحيح.  لا يجب بالضرورة أن تكون في العالم الخارجي للبحث عن علاقة جديدة، يمكن لمجرد الاستمتاع بتواجد أشخاص جدد أن يكون طريقة جيدة للفت انتباه أشخاص يمكن أن ترتبط بهم. كن حذرًا جدًا في ارتباطك مرة أخرى. صحيح في بعض الأوقات يكون الارتباط هو المطلوب تمامًا، إلا أنه ينفع فقط عندما تكون مستعدًا عاطفيًا له، أنت صادق مع نفسك حيال حقيقة أن هذا ارتباط جديد، وصادق مع الطرف الآخر بأن هذا ارتباط. لا تجعل هذا الشخص الجديد بائسًا معك مثلما هو حالك مع الشخص الذي تحاول تجاوزه. تخطي شخص تحبه ليس بالأمر السهل. أي خطوة تخطوها...


اعرف عنوان آي بي العام للجهاز حاليًا. أوقف تشغيل الجهاز. افصل موجه الشبكة والمودم عن التيار الكهربائي. انتظر لمدة خمس دقائق. صِل جهاز المودم بالكهرباء وانتظر أن يبدأ بالوميض. أعد توصيل موجه الشبكة بحرارة الهاتف. شغّل جهاز الكمبيوتر. افتح متصفح الإنترنت. اكتب عبارة "What is my IP address" في متصفح الإنترنت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى معرفة عنوان آي بي للجهاز حاليًا حتى تتمكن من تأكيد تمام عملية تجديد عنوان آي بي بنجاح. يعني ذلك إيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر أو الهاتف أو الجهاز اللوحي الذي ترغب بتجديد عنوان آي بي به. سيؤدي ذلك إلى إعادة ضبط الشبكة اللاسلكية. افصل الجهاز بالكامل إن كان موجه الشبكة والمودم في جهاز واحد. يفترض أن يكون هذا الوقت كافيًا ليوفر مقدّم خدمة الإنترنت عنوان آي بي جديد لشبكتك. يجب أن يومض كل ضوء في الجهة الأمامية من جهاز المودم قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. ستبدأ أضواء الجهاز بالوميض بعد لحظات ثم تثبت في وضع الإضاءة. يفترض أن يتصل الجهاز بشبكة الإنترنت بمجرد انتهاء عملية إعادة التشغيل، ولكنك قد تحتاج إلى تحديد الشبكة اللاسلكية والاتصال بها يدويًا. ستستخدم متصفح الإنترنت إن كنت ترغب بالاطلاع على عنوان آي بي الجديد. إذا ظهر عنوان آي بي مختلف نتيجة لبحثك عن هذا السؤال بخصوص العنوان؛ فالنسخة التي اطلعت عليها سابقًا قد تغيرت، وتم تجديد عنوان آي بي للجهاز بنجاح. قد تحتاج إلى إبقاء موجه الشبكة دون توصيله بالكهرباء لفترة أطول إن لم يتغير عنوان آي بي، لذا جرّب فصل الجهاز عن الكهرباء وتركه طوال الليل ثم توصيله مجددًا في صباح اليوم التالي.


اعرف عنوان الخادم. افتح برنامج تشغيل لعبة ماين كرافت. سجّل دخولك إن احتجت لذلك. انقر على زر التشغيل PLAY. انقر على خيار عدة لاعبين Multiplayer. انقر على خيار إضافة خادم Add Server. أدخل اسمًا للخادم. أدخل عنوان الخادم. انقر على زر الإنهاء Done. اختر الخادم بعد الاتصال. انقر على خيار الانضمام للخادم Join Server.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى معرفة عنوان خادم ماين كرافت الذي ترغب بالاتصال به قبل المتابعة. يمكنك إيجاد خوادم ماين كرافت مجانية على مواقع إلكترونية مثل minecraftservers.org. انقر على أيقونة تطبيق ماين كرافت التي تكون على شكل مكعب تربة عشبية. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور ثم انقر على زر تسجيل الدخول إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى حساب ماين كرافت. يظهر الزر بلون أخضر أسفل نافذة برنامج التشغيل، ويؤدي النقر عليه إلى تشغيل اللعبة. يظهر هذا الخيار في منتصف القائمة الرئيسية. ستحتاج إلى النقر على خيار السماح بالوصول عند ظهور نافذة الجدار الناري إن كنت تستخدم نظام التشغيل ويندوز. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليمنى من النافذة. أدخل اسم الخادم الذي ترغب باستخدامه في حقل "اسم الخادم". أدخل عنوان الخادم في حقل "عنوان الخادم". يظهر هذا الزر أسفل النافذة. انقر على اسم الخادم لتحديده بمجرد ظهور اسم الخادم وشريط الحالة في النافذة الرئيسية. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليسرى من النافذة، ويؤدي النقر عليه إلى الاتصال بالخادم.


اعرف عنوان خادم إف تي بي الخاص بك. حوّل المنفذ على جهاز الراوتر افتح تطبيق فايل زيلا. افتح القائمة ملف File. انقر على خيار مدير الموقع الإلكتروني Site Manager…. انقر على خيار موقع إلكتروني جديد New Site. أدخل عنوان الخادم. أضِف رقم المنفذ المحوّل. انقر على زر الاتصال Connect. انقل ملفاتك إلى الخادم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى معرفة عنوان آي بي أو العنوان العادي لخادم إف تي بي حتى تتمكن من الاتصال به إن كنت تستخدم خدمة استضافة إف تي بي مدفوعة (مثل خدمة بلو هوست). ستستخدم عنوان آي بي خاصة جهاز الكمبيوتر إن كنت تستضيف خادم إف تي بي على جهاز الكمبيوتر، ويمكنك معرفة هذا العنوان عن طريق إدخال الأمر ifconfig في نافذة الأوامر ثم الاطلاع على قيمة خانة "inet addr". يمكنك تثبيت أداة "ifconfig" إن لم تكن مثبتة على جهازك عن طريق إدخال الأمر sudo apt-get install net-tools في نافذة الأوامر. . ستحتاج إلى تحويل منفذ 21 على جهاز الراوتر إلى عنوان آي بي خاصة جهاز الكمبيوتر بعد معرفة عنوان آي بي خاصة الخادم، ولكن احرص على استخدام بروتوكول تي سي بي على المنفذ (وليس يو دي بي أو الاثنين معًا). تختلف عملية تحويل المنافذ من راوتر إلى آخر، لذا احرص على الرجوع إلى مستندات الدعم الخاصة بجهاز الراوتر المستخدم للحصول على إرشادات مفصلة. اكتب filezilla في نافذة الأوامر ثم اضغط على زر الإدخال Enter في لوحة المفاتيح. سيؤدي ذلك إلى فتح تطبيق فايل زيلا بعد لحظات. يمكنك كتابة الأمر ftp [address] لمحاولة الاتصال من نافذة الأوامر مباشرة. سيؤدي ذلك إلى محاولة الاتصال بالخادم طالما أنه قيد العمل وأنك تمتلك اتصال إنترنت، إلا أنك قد لا تتمكن من نقل الملفات. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من نافذة تطبيق فايل زيلا ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة وسيؤدي النقر عليه إلى فتح مدير الموقع الإلكتروني. يظهر الخيار على شكل زر أبيض أسفل الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قسم "موقع جديد" بداخل مدير الموقع الإلكتروني. أدخل عنوان خادم إف تي بي الذي ترغب بالاتصال به (أو عنوان آي بي الخاص به) في حقل "الخادم:". اكتب القيمة 21 في حقل "المنفذ:". يظهر الزر بلون أحمر أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى قيام تطبيق فايل زيلا بالاتصال بخادم إف تي بي الخاص بك. يمكنك النقر على المجلدات وسحبها من النافذة اليسرى إلى النافذة اليمنى لتحميلها إلى صفحة خادم إف تي بي.


اعرف عوامل الخطر الشخصية. اعرف دور العِرق. اكتشف طريقة مساهمة الهرمونات في الأمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشمل عوامل الخطر الشخصية الرئيسية خاصة سرطان البروستاتا العمر والتاريخ العائلي. يزيد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا كلما تقدّمت بالعمر، وعلى الرغم من أن حوالي 75% من حالات سرطان البروستاتا لا يتبعون نمطًا أو ترتيبًا محددًا، هناك 20% من حالات سرطان البروستاتا حصلت إصابة بالمرض في العائلة من قبل، وهناك 5% تقريبًا من الحالات التي ينتقل فيها المرض بالوراثة.  يتم تشخيص أكثر من 80% من حالات سرطان البروستاتا بعد عمر 65 سنة. إن كان لديك قريب من الدرجة الأولى، والد أو أخ أو ابن، يعاني من سرطان البروستاتا، تزيد فرص إصابتك بالمرض لتكون 2-3 أضعاف الخطر الطبيعي.  إن كان لديك طفرات في الجينات BRCA1 أو BRCA2، تزيد بذلك احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، ويمكن للطبيب أن يعرف ما إن كنت تمتلك هذه الجينات. قد يكون هناك علاقة بين سرطان البروستاتا ومحيط الخصر ونسبة مقاس الخصر إلى الفخذ. يعني ذلك أن تراكم الدهون حول الخصر قد يزيد من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا. يزيد احتمال الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 60% لدى الأشخاص ذوي الأصل الأفريقي مقارنة بالجنس القوقازي، وتتضاعف احتمالية الوفاة بسبب سرطان البروستاتا والإصابة به لدى الرجال ذوي الأصل الأفريقي مقارنة بالذكور القوقازيين. قد تساهم الهرمونات التي ينتجها الجسم طبيعيًا في الإصابة بسرطان البروستاتا. التستوستيرون عبارة عن هرمون ذكوري مسؤول عن صفات الصوت الخشن وزيادة الكتلة العضلية وقوة العظام الشائعة لدى الرجال، وهو المسؤول كذلك عن الرغبة الجنسية لدى الرجل والأداء الجنسي كما يسهم في العدائية. يتم تحفيز نمو خلايا البروستاتا عندما يتحوّل التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون (DHT) بشكل طبيعي.  وفقًا للدراسات العلمية، ترتبط زيادة مستويات DHT في الإصابة بسرطان البروستاتا. أحد الهرمونات الأخرى التي تلعب دورًا في حدوث سرطان البروستاتا هو هرمون insulin growth-like factor 1 (IGF-1) عند زيادته. هناك زيادة طفيفة في حالات سرطان البروستاتا لدى الرجال الذين يمتلكون مستويات مرتفعة من IGF-1.


اعرف فوائد المعالجة العضوية. اعزل النبات على الفور. شذب النبات. رش النبات بالماء. أدخل الكائنات المفترسة الطبيعية. اصنع رذاذ صابون. استخدم رذاذ الفلفل الحار. رش النبات بمحلول زيتي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك قتل الحشرات التي تلتهم سوس العنكبوت غالبًا بمبيدات الآفات الكيماوية مما يسهل نمو سوس العنكبوت وتكاثره على نباتاتك. سوس العنكبوت معروف أيضًا بتطوير مقاومته السريع لبعض مبيدات الآفات لذا يفضل مكافحته بالطرق الطبيعية.  يمكن أن تضع إناث سوس العنكبوت حتى 300 بيضة باستمرار على مدى أسابيع قليلة. قد تتفاقم مشكلة السوس إذا عجزت عن قتل بعض البيض بالمبيدات. سيكون عليك نقل النبات المصاب إلى منطقة خالية من النباتات الأخرى قبل اتخاذ أي خطوات للتخلص من سوس العنكبوت. سيمنع هذا انتقال سوس العنكبوت إلى النباتات الأخرى وإلحاق الضرر بها. ابدأ تشذيب النبات وإزالة أي سوق أو أوراق أو أجزاء مصابة أخرى وألقها في سلة القمامة بعد نقل النبات المصاب إلى منطقة معزولة؛ احرص على الإزالة حتى تختفي كل الشباك. لسوء الحظ قد تحتاج لإزالة النبات كله لمنع انتقال سوس العنكبوت إلى النباتات الأخرى إذا كانت إصابته شديدة.  احرص على رمي الأوراق في سلة القمامة مباشرة حتى لا ينتشر. إلقاؤها في كومة التسميد سيمكّن السوس من الهرب إلى النباتات الأخرى. رش النبات بالماء الغزير من فوهة أو خرطوم عالي الضغط؛ سيطرد هذا سوس العنكبوت عن النبات ويقتل بعضه ليقلل عدده على نباتك. استخدم إسفنجة مبللة عند معالجة نبات داخلي أو أخرجه لرشه.  يجب تكرار هذه المعالجة للتخلص من سوس العنكبوت بفعالية. هذه خطوة رائعة لأن السماح للمفترسات الطبيعية بسكن النبات سيقلل عدد السوس إلى أقل نسبه إذا لم يخفه تمامًا ولن تضطر للقلق حيال استمرار غزو سوس العنكبوت لنباتاتك. تستطيع شراء تلك المفترسات من الصوبات المحترمة.  الدعسوقة وشبكيات الأجنحة والعث المفترس أفضل الحشرات المفترسة لسوس العنكبوت. أفضل وقت لإطلاق الحشرات المفترسة هو عند انخفاض نسب سوس العنكبوت نسبيًا. سيتوجب عليك التأكد من ملاءمة الحشرات المفترسة التي تشتريها للنبات الذي تضعها عليه ولموسم استخدامه. رذاذ الصابون طريقة طبيعية شائعة لقتل سوس العنكبوت؛ اخلط ملعقتين كبيرتين من الصابون اللطيف مع ملعقة كبيرة إلى اثنتين من زيت الطهي و4 لتر ماء. رش النبات بغزارة وكرر هذا كل 4-7 أيام حتى يختفي سوس العنكبوت.   قد يكون الصابون الخفيف – مثل شامبو الأطفال – أفضل لأن الصابون الثقيل كسائل غسل الصحون قد يؤذي النباتات لكنك تستطيع استخدام صابون أقوى ما دمت تختبره على منطقة صغيرة من النبات أولًا مع الحرص ألا يحرق المحلول الأوراق. سيخنق زيت الطهي...


اعرف فوائد تدليك البطن. ابحث عن مكان مريح للقيام بالتدليك. ابدأ تدليك البطن. واصل تتابع التدليك. كرر حركات التدليك. حرّك قدميك. لا تتجاهل رغبتك في التبرز.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تشعر بعدم الراحة وأحيانًا يصل الأمر إلى حد الألم إذا كنت تعاني من الإمساك. تدليك البطن لا يساعدك فقط في تخفيف الإمساك ولكن له فوائد أخرى إضافية كالآتي:   تقليل الحاجة إلى استخدام ملينات على المدى الطويل. تخفيف غازات البطن. تقليل احتمالية احتياجك للرعاية الطبية للتخلص من الإمساك. مساعدة جسدك على الاسترخاء واسترخاء عضلاتك مما يُريح بطنك وحركة أمعائك. يمكنك الاستلقاء للقيام بتدليك بطنك، حيث يساعدك ذلك على الاسترخاء بشكل أكبر ويكون ذلك أسهل من التدليك أثناء وقوفك. امنح نفسك 30 دقيقة على الأقل للحصول على الراحة والقيام بتدليك بطنك. تذكر أن التسرع قد يُسبب لك مزيدًا من الضغط مما قد يمنعك من تخفيف الإمساك.   دلك بطنك في مكان مريح وهادئ (ليكن على سريرك مثلًا). هدئ الإضاءة تمامًا وابتعد عن أي ضوضاء لتحقيق الاسترخاء إلى أقصى حد. فكّر في إمكانية أخذ حمام دافئ والاستلقاء قليلًا في المياه. تُساعد المياه الدافئة على الاسترخاء مما له تأثير إيجابي في التخلص من الإمساك. توجد الأمعاء بين عظام الورك في أسفل البطن، فيمكنك تدليك بطنك بأي حركة ترغب فيها أو أي نمط تُفضله، ولكن تذكر أن التدليك بحركة دائرية يُخفف الإمساك بشكل أفضل. استخدم أطراف إصبعي السبابة لتدليك الأمعاء الدقيقة في اتجاه عقارب الساعة وتحرك في حركات دائرية حول السرة. كرر دوران هذه الحركات الدائرية من 3-5 مرات. سيشجع ذلك من حركة الفضلات لأسفل باتجاه الأمعاء. واصل سلسلة التدليك باستخدام الحركات التالية:  ربت على بطنك من الجانب الأيسر للأيمن. قم بحركات اهتزازية بيديك وأصابعك في منطقة السرة. قم بحركة دائرية بأحد اليدين أسفل السرة ثم قم بحركة دائرية سريعة باليد الأخرى. كرر الحركة باستمرار عكس عقارب الساعة باستخدام اليدين بشكل متتالي. استخدم أطراف أصابعك للتدليك في حركات دائرية صغيرة. حرّك من جوانب بطنك إلى منطقة وسط البطن وإلى الأسفل. ستحتاج إلى تدليك بطنك لمدة 10 دقائق إلى 20 دقيقة لتحفيز حركة الأمعاء، لذلك واصل سلسلة الحركات في تلك المدة ثم توقف. خذ استراحة ثم قيّم الوضع إذا كنت تحتاج إلى حركة أمعائك الآن. إذا كان الأمر لا، حاول القيام بتدليك آخر أو انتظر في وقت لاحق من اليوم.   تجنب تدليك البطن بقسوة أو الضغط عليها بشدة. قد يؤدي ذلك إلى تراكم البراز ويُصعب من عملية إخراج الفضلات.   استمر في تدليك البطن اليومي لتخفيف الإمساك، حتى إذا كنت بحاجة إلى استخدام طريقة أخرى...


اعرف فوائد خل التفاح. اعرف الأخطار المصاحبة لاستخدام خل التفاح. اختر أفضل أنواع خل التفاح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لخل التفاح خواص مضادة للبكتيريا مفيدة لبشرة وأذني الكلب وجهازه الهضمي. يقوم خل التفاح بتعديل درجة الحمضية الداخلية أيضًا مما يساعد على طرد البراغيث. يساعد إطعام الكلب خل التفاح بشكل متكرّر على تحسين صحته من الداخل والخارج.  الحفاظ على درجة حمضية مناسبة أمر مهم جدًا. تقل احتمالية إصابة الطفيليات كالبراغيث والعثّة والبكتيريا والديدان والفطريات وغير ذلك للكلب إن كان بوله أكثر حمضية أو كان فرائه كذلك أيضًا. يمكن أن يتحقّق ذلك من خلال استخدام خل التفاح.  يحتجّ معارضو خل التفاح بأنه لا توجد أدلة علمية تُظهر فعالية خل التفاح في طرد البراغيث. يقول أولئك الأشخاص بأن الفوائد التي قد يُعتقد رجوعها إلى خل التفاح ترجع في الحقيقة إلى استخدام فرشاة البراغيث والاهتمام بنظافة الكلب وليس لخل التفاح نفسه. يمكن أن يشعر الكلب بلسعة إن استخدمت خل التفاح على جلد متضرّر أو مجروح. لا تستخدم خل التفاح على الجروح. إن كنت تخطّط لاستخدام خل التفاح لطرد البراغيث، فاعلم أن خل التفاح قد يُشعر الكلب بحرقة إن كانت البراغيث قد آذته بشكل كبير.  قد تتكوّن حصوات المثانة بعد استخدام خل التفاح لفترة طويلة. خل التفاح مادة حامضية، لذا فإنه يزيد من مستوى الحمض في بول الكلب. تؤدّي زيادة حمضية البول لدى الكلب إلى تكوّن حصوات الأوكزالات في المثانة. سبب ذلك هو ترسّب كريستالات الأوكزالات من محلول خل التفاح. يمكن أن تقوم حصوات المثانة بسد حالب الكلب، مما يحدّ من قدرته على التبوّل. هذا الأمر خطير للغاية وقد يستدعي إجراء جراحة أو معالجة أخرى.  لا يُنصح بتقديم خل التفاح لأي حيوان عانى من حصوات مثانة تتكوّن من الأوكزالات من قبل. يمكنك نظريًا معرفة درجة حمضية بول الكلب من خلال أشرطة قياس الحمضية. درجة الحمضية المثالية هي 6.2-6.4، لذا إن أشارت أشرطة قياس الحمضية إلى درجة حمضية أكبر من ذلك (أقل من 6.2)، فيفضّل حينها التخلّي عن استخدام خل التفاح لحين عودة درجة الحمضية إلى مستوياتها الطبيعية. ستجد منتجات معالجة من خل التفاح وأخرى عضوية. اختر المنتجات العضوية. أفضل أنواع خل التفاح التي يمكن استخدامها هي الأنواع المخمّرة غير المرشّحة، التي يشار إليها أيضًا بأنها "خام" يحتوي خل التفاح الخام على مادة ضبابية تسمّى "الأم"، وتحتوي هذه المادة على إنزيمات ومعادن مفيدة.


اعرف قانون حساب الطاقة الحركية. احسب كتلة الجسم. احسب سرعة الجسم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قانون حساب الطاقة الحركية (KE) هو KE = 0.5 x mv2. تشير "m" هنا لكتلة الجسم أو قياس لمقدار المادة في الجسم، بينما ترمز "v" لسرعة الجسم أو معدل تغير موقع الجسم. يجب أن يكون الناتج دائمًا بوحدة الجول (J)، حيث يمثل الوحدة القياسية لقياس الطاقة الحركية. واحد جول يكافئ 1 كجم * م2/ث2، (م = متر. ث = ثانية) إذا كنت تحل مسألة والكتلة مجهولة، فسيتعيّن عليك إذًا إيجاد الكتلة بنفسك. يمكن معرفتها عن طريق وزن الجسم على الميزان والحصول على الكتلة بالكيلو جرام (كجم).  صفّر الميزان. قبل أن تزن، يجب أوّلًا أن تضبط الميزان عند الصفر. تسمّى عملية ضبط الميزان تلك بالتصفير.  ضع الجسم على الميزان. ضع الجسم بلطف على الميزان وسجّل كتلته بالكيلو جرام.  حوّل من جرام إلى كيلو جرام إذا لزم الأمر. يجب أن يكون الناتج بوحدة الكيلو جرام في الحسابات النهائية. ستمنحك المسألة غالبًا قيمة سرعة الجسم بين المعطيات. لكن إن لم يكن الأمر كذلك، فيمكنك حساب السرعة باستخدام المسافة التي يقطعها الجسم والوقت المستغرق لقطع تلك المسافة. يعبر عن السرعة بوحدة متر لكل ثانية (م/ث).  تعرف السرعة من قانونها وهو الإزاحة مقسومة على الزمن: V = d/t. يجب الانتباه أنّ السرعة كمّية متجهة، ممّا يعني أن لديها مقدار واتجاه. يمثّل المقدار القيمة العددية للسرعة، بينما يعبّر الاتجاه عن اتجاه السرعة أثناء حركة الجسم. على سبيل المثال: يمكن أن تساوي سرعة جسم 80 م/ث أو -80 م/ث بناءً على اتجاه حركة الجسم. لحساب السرعة، اقسم ببساطة المسافة التي قطعها الجسم على الوقت الذي استغرقه لقطع تلك المسافة.


اعرف قيمة الواط للجهاز. تفقّد فرق جهد الدائرة الكهربائية. اقسم قيمة الواط على الفولت. كرر الخطوات مع كل الأجهزة في الدائرة الكهربائية. اجمع أمبيرية الأجهزة التي تعمل دائمًا. أضِف قيم الأمبيرية الإضافية. قس الأمبيرية مباشرة باستخدام مقياس متعدد بمشابك توصيل (اختياري).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر أي جهاز متصل بالدائرة الكهربائية التي تفحصها. ابحث عن قيمة الواط المكتوبة على اللوحة المعدنية لذلك الجهاز (في الجهة الخلفية أو السفلية من الجهاز عادة أو بالقرب من مكان اتصال كابل الطاقة). تحدد هذه القيمة أقصى شدة تيار يستخدمها الجهاز، ويمكنك استخدام هذه القيمة لحساب الأمبيرية. تكتب بعض الأجهزة الأمبيرية مباشرة، بمسمى "إف إل أي" (أمبيرية الحمولة القصوى)، ويمكنك في هذه الحالة الانتقال للقسم التالي لتفسير هذه القيمة. يمكنك عادة افتراض اتباع منزلك لمعايير فرق الجهد في دولتك (120 فولت في أمريكا الشمالية وأمريكا الوسطى و 220-230 فولت في معظم البلدان الأخرى)، كما يمكنك قياس فرق الجهد باستخدام مقياس متعدد في حال شككت في وجود اختلاف في منزلك. سيكون الناتج الأمبيرية التي يسحبها الجهاز في الدائرة الكهربائية، مثال: إن كان الجهاز بشدة تيار 150 واط في دائرة كهربائية بفرق جهد 120 فولت، سيسحب الجهاز (150 ÷ 120)؛ أي 1.25 أمبير. أجرِ نفس العملية الحسابية لكل جهاز آخر متصل بالدائرة الكهربائية أو للأجهزة التي تمتلك قيمة واط مرتفعة فقط على الأقل، ثم دوّن كل ناتج إلى جوار اسم الجهاز. اجمع أمبيرية الأجهزة التي تعمل باستمرار أو الأجهزة التي تتوقع أن تستخدم أقصى شدة تيار لمدة 3 ساعات أو أكثر في المرة الواحدة. وصّل أحد الأجهزة في مقبس كهربائي في دائرة كهربائية مختلفة إن كانت النتيجة أكبر من 80% من أمبيرية قاطع التيار المكتوبة. أضِف أمبيرية الأجهزة الأخرى التي قد تعمل في نفس الوقت إلى الأمبيرية المستمرة التي حسبتها. سيتم تفعيل قاطع التيار وانقطاع تيار الدائرة الكهربائية إن كان المجموع أكثر من 100% من أمبيرية قاطع التيار المكتوبة، ويمكنك حل هذه المشكلة عن طريق تحريك جهاز إلى دائرة كهربائية أخرى أو تجنب استخدام الأجهزة التي تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة في نفس الوقت. لا تعمل الدوائر الكهربائية بصورة مثالية مطلقًا، لأن الطاقة تُفقد على شكل حرارة، ما يتسبب بسحب الأجهزة الكهربائية لتيار أعلى لتعويض الفقد. يكون الفقد ضئيلًا في معظم الدوائر الكهربائية المنزلية (أقل من 10%)، ولكن من المحتمل أن يتم تفعيل قاطع التيار إن كان إجمالي الأمبيرية المحسوبة على الورق أقل بقليل من أمبيرية قاطع التيار. يتوفر في هذا النوع من المقاييس المتعددة مشابك تستخدم للإمساك بسلك، ويؤدي ضبط المقياس لقياس الأمبير إلى عرض قراءة الأمبير الذي يمر في السلك، ويمكنك...


اعرف قيمتك الحقيقية.  اعتنِ بنفسك حافظ على صحتك ولياقتك. ذكِّر نفسك بالأمور التي تشعر نحوها بالامتنان.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتمد الأشخاص على تقدير الأصدقاء لقيمتهم في أغلب الأوقات، فنحن نفكر ببساطة "إن صديقتي تحبني وهذا يجعلني شخصية رائعة بالطبع" أو "على الأقل يتم دعوتي لجميع الحفلات"، ولكن الحقيقة الخفية هي أنه عليك الشعور بقيمة نفسك دون الحاجة لآراء الآخرين أو عدد أصدقائك. تعلم تقدير قيمتك بنفسك بدلًا من الاعتماد على وجود الآخرين لفعل ذلك.  على سبيل المثال: حاول صناعة القرارات الهامة في حياتك في نفسك إذا كنت اعتدت الاعتماد على مساعدة الأصدقاء، قارن السلبيات والايجابيات الخاصة بكل قرار بنفسك. ابحث عن طرقًا مُختلفة لتشعر بأنك شخصية هامة إذا ما اعتمدت على احتياج أصدقائك لك لخلق هذا الشعور، جرّب تكرار الجمل الإيجابية التشجيعية وجرّب التطوع في الأنشطة الخاصة بتنمية المجتمع. . اصنع قائمة بأنشطة الاعتناء بالنفس التي تسمح لك بالاهتمام بنفسك لبعض الوقت، ضع هذه الأنشطة ضمن جدولك اليومي من أجل الحفاظ على روتين دوري للاعتناء بالذات والحفاظ على صحتك، هكذا لن تعتمد على الآخرين لتذكيرك بضرورة الاعتناء بحالك.  احصل على جلسة تدليك ذاتية أو مارس اليوجا بشكل دوري، جرّب التدوين في مُذكراتك الشخصية أو اصطحب كلبك للتمشية. اصنع قائمة بالأمور والصفات التي تحبها في نفسك واقرأها بصفة دورية. عبّر عن حبك لذاتك من خلال الحفاظ على حالتك الصحية عن طريق إجراء بعض التغييرات في أسلوب حياتك بغرض تحسين صحتك ولياقتك، افعل ذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التدريبات البدنية وتخفيف حدة التوتر والضغط العصبي والحصول على قسط مناسب من   النوم كل ليلة..  ابدأ بتناول    الأطعمة الصحية وزيادة كميات الخضروات في وجباتك، قلل من الأطعمة المصنعة والسريعة وتناول كميات كبيرة من الماء. مارس  التدريبات الرياضية التي تناسب أسلوب حياتك سواء كانت تمشية كلبك أو الخروج للمشي أو الركض في الحديقة العامة أو ممارسة رياضة أخرى. خفف من التوتر والضغوط العصبية من خلال ممارسة الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء مثل  التنفس بعمق أو تدريبات استرخاء العضلات بالتدريج. يجب أن تهتم بصحتك ولياقتك من أجل نفسك وليس من أجل مظهرك أمام الأخرين فذلك يساعدك على عيْش حياة أفضل. إذا ما شعرت بأنك تستسلم للأفكار السلبية وكونك بلا أصدقاء فعليك أن تفكر في الأمور التي تشعر نحوها بالامتنان في حياتك، كل هذه الأمورالإيجابية من شأنها أن تحفز شعورك بالسعادة والرضا تجاه حياتك. حافظ على الشعور بالامتنان بصفة دورية من...


اعرف كل ما يتعلق بالسلحفاة حمراء الأذنين. ضع في اعتبارك الالتزام الزمني. فكر في توفير كافة الأدوات والمؤن الضرورية. أبق التكاليف في ذهنك. ضع في اعتبارك احتمالات الإصابة بالسالمونيللا عند لمس السلاحف. فكر في شخصية السلحفاة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل بالجوار لتعلم إذا ما كان أيٌ من أصدقائك لديه سلحفاةٌ منزلقة حيث يمكنك أن تسألهم عن مزايا تربية سلحفاةٍ كحيوانٍ أليف وكذلك للمساوئ. اذهب إلى متجر الحيوانات الأليفة وتحدث إلى الموظفين الذين لديهم معرفةٌ بالسلاحف إذا لم تكن تعرف أي شخصٍ يربي سلحفاةً منزلقةً حمراء. من الأفضل أن تقضي بعض الوقت في التفاعل مع المنزلقة حمراء الأذن في المتجر واحرص أن تكون على درايةٍ بما يتم للعناية بالسلحفاة. متوسط العمر 20-30 سنة تقريبًا مع وجود بعض السلاحف المنزلقة التي تعيش أطول من ذلك. تأكد من أن نمط حياتك المستقبلي يمكن أن يتناسب مع رفقة طويلة المدى لسلحفاة. أدرك أن السلحفاة ستكون حيوانك المنزلي لفترةٍ طويلةٍ إذا كنت تحصل عليها ليكون لطفلك حيوانٌ منزلي. تبدأ السلاحف المنزلقة حمراء الأذن صغيرةً لكنها تكبر في الحجم مع بلوغها تمامًا كأي مخلوقٍ حي. تحتاج السلحفاة المنزلقة كاملة النمو إلى حوضٍ بمساحة أرضيةٍ أربع أمثال مساحة القوقعة الصلبة للسلحفاة البالغة على الأقل لذا ضع هذا في الحسبان عند شراء سلحفاةٍ صغيرة.  احرص أن يتوافر لديك ما يكفي من الأحواض لفصل السلاحف كما يلزم إذا كنت ستحصل على أكثر من واحدة. تميل ذكور السلاحف المنزلقة لمضايقة الإناث وقد يكون هذا قاسيًا لدرجة توقف الإناث عن الأكل، لهذا السبب يفضل إبقاء الذكور والإناث بمعزلٍ عن بعضهما. يتضمن هذا أشياء مثل الكهرباء لتسخين الحوض المائي و منظم حراري لمراقبة حرارة الماء ومضخات ماءٍ للتهوية ومرشحٍ مائيٍ مصممٌ للتعامل مع مخلفات السلحفاة وأخيرًا وليس آخرًا الطعام. رغم انخفاض سعر السلحفاة إلا أن تكلفة تربيتها ليست زهيدة.  قد يفيدك إجراءٍ تقديرٍ تقريبيٍ للتكاليف المستمرة قبل شراء السلحفاة المنزلقة إذا كنت قلقًا بشأن تكاليفها؛ فقد يساعدك هذا على أن تقرر ما إذا كنت تنوي استثمار مالك في حيوانٍ منزلي. كن على وعيٍ بأن السلحفاة قد تكون ملاذًا للسالمونيللا ولا تكون مريضةً هي ذاتها بينما لا زالت تشكل خطرًا لإصابة الناس. الطريقة الوحيدة الآمنة للاحتفاظ بسلحفاةٍ هي الافتراض بأنها تحمل السالمونيللا والتمرن على التدقيق في النظافة الشخصية قبل وبعد لمسها وغسل اليدين بشكل ضروري.  أنت بحاجةٍ لمجموعةٍ مختلفةٍ من الأدوات لأي شيءٍ يرتبط بالسلحفاة والتي تبقى مغسولةً ومعقمةً بعيدًا عن الأشياء المنزلية الأخرى نظرًا لخطر الإصابة بالسالمونيللا. السلاحف المنزلقة حمراء الأذن ليست مخلوقاتٍ اجتماعية...


اعرف كم من الممكن أن يدوم. ابحث عن مهدئ لنوبات الهلع. اذهب للنوم. اطلب من أحدهم البقاء معك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبدأ الانتشاء الطبيعي في الزوال بعد حوالي ثلاث ساعات، وتظهر الآثار الرئيسية بعد التدخين بنصف ساعة. لكن، إذا أكلت الحشيش أو تعاطيت كمية كبيرة فإن التأثير سيأخذ وقتًا أطول حتى يبدأ في الزوال. قد يدوم الانتشاء طوال ست ساعات أو أكثر، وقد لا تستطيع التنبؤ به إذا مزجت الحشيش مع مخدرات أخرى. أما إذا تعاطيت كمية استثنائية من الحشيش، فإن انتشائك سيدوم وقتًا أطول بكثير.   تعاطي كمية كبيرة قد يحدث إذا كنت تأكل الحشيش بكثرة لأنه لا يعطيك التأثير السريع الذي تنتظره.   في الحقيقة، يمكن أن يظل الحشيش في الجسم لمدة يومين. بعض الناس يريدون الإفاقة من انتشائهم لأنهم يصبحون مرتابين أو يعانون من نوبة هلع بشكل غير متوقع. لا يمكنك تسريع انتشائك، ولكن يمكنك أخذ مهدئ من فئة البنزوديازيبين إذا كنت تمتلك وصفة مخصصة له (و"فقط" إذا كنت تمتلك وصفة له)  تحدث دائمًا مع طبيبك قبل مزج الأدوية الموصوفة مع الأدوية الترفيهية (المخدرات). يمكن لطبيبك إخبارك إذا كانت آمنة لك. لأن الانتشاء قد يستمر لوقت طويل، واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها هي الذهاب للنوم. بالطبع، إذا كنت تعاني من نوبة هلع سيكون الموضوع صعبًا، لكن في هذا الموقف سيكون المهدئ مفيدًا. أنت بحاجة لمنع نفسك من التعرض للإصابة عندما تكون منتشيًا، ووجود أحدهم حولك سيساعد في ذلك.  بالإضافة إلى إنه إذا بدأت تشعر بالذعر، فإن وجود أحد لتتحدث معه سيجعل الموقف أسهل.


اعرف كمية التتبيلة التي ستحتاجها. اختر ديك رومي عالي الجودة لتقوم بتتبيله. تأكد من إذابة ثلج الديك الرومي تمامًا قبل البدء في تتبيله. انتهيت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاج إلى صنع كمية تتبيلة أكبر من التي تشير إليها الوصفة إذا كان الديك الرومي كبير جدًا. لمعرفة كمية التتبيلة التي تحتاجها، ضع الديك الرومي في الوعاء الذي ستقوم بطهيه فيه.  املأ الوعاء بالماء. استمر في ملء الوعاء حتى يصبح الديك الرومي مغمورًا تمامًا. قم بإزالة الديك الرومي وقس كمية الماء. هذه هي كمية التتبيلة التي ستحتاجها. لن تجعل التتبيلة طعم الديك الرومي رديء الجودة أفضل. قبل البدء في تتبيل الديك الرومي، تأكد من اختيار ديك رومي عالي الجودة في المتجر. ابحث عن ديك رومي وزنه ما بين 5.5 كجم إلى 9 كجم بدون أي نكهات صناعية أو مواد حافظة. إذا اشتريت ديك رومي مجمدًا، اقرأ التعليمات المدونة على العبوة. تأكد من فك تجميد الديك الرومي حسب الحاجة. لن يطهى الديك الرومي جيدًا إذا لم يتم فك تجميده تمامًا بشكل جيد، لذا اعط نفسك فترة كافية من الوقت لفك تجميد الديك الرومي.


اعرف كود الخروج الدولي لدولتك. اعرف كود الدولة التي تحاول الوصول إليها. اعرف كود المنطقة للإقليم الذي تحاول الاتصال به في اليابان. اعرف رقم الهاتف المحلي الذي تحاول الوصول إليه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لإجراء مكالمة هاتف دولية، عليك الاتصال بكود الخروج الخاص بدولتك، وهو الرقم الذي يخبر خدمة الهاتف بأنك ستجري مكالمة خارج الدولة. إن كنت تنوي إجراء مكالمة دولية من الولايات المتحدة فكود الخروج هو 011 بينما إن كنت تتصل من الأرجنتين فعليك الاتصال برقم 00 للاتصال الدولي. لمعرفة كود الخروج الخاص بدولتك، ابحث ببساطة عنه عبر الإنترنت في محرك البحث المفضل لديك. في هذه الحالة فإن كود دولة اليابان هو 81. أكواد المناطق في اليابان تتراوح بين رقم واحد إلى خمس أرقام اعتماداً على المنطقة التي تحاول الوصول إليها.  أكواد المناطق هي كالتالي:  أكيتا 18 هيميجي79 ماتسودو 47 تاكاتسوكي 72 هيراكاتا 72 ماتسوياما 89 توكوروزاوا 4 هيروشيما 82 ميازاكي 985 طوكيو 3 إيتشيكاوا 47 ناجانو 26 توياما 76 إيتشينوميا 586 ناجازاكي 95 تويوهاشي  532 إيواكي  246 ناجويا 52 تويوناكا6 كاجوشيما99 ناها 98 تويوتا 565 كانازاوا 76 نارا 742 أوتسونوميا 28 كاشيوا 4 نيجاتا 25 واكاياما 73 كاسوجاي 568 نشينوميا 798 يوكايتشي 59 كاواجو 49 أويتا  97 يوكوهاما  45 كاواجوتشي  48 أوكاياما  86 يوكوسكا  46 كاواساكي  44 أوكازاكي 564 أماجاساكي  6 كيتاكيوشو  93 أوساكا  6 أساهيكاوا 166 كوبي  78 أوتسو 77 تشيبا  43 كوتشي  88 ساجاميهارا  42 فوجيساوا  466 كوفو  55 سايتاما  48 فوكوكا  92 كورياما  24 ساكاي  72 فوكوياما  84 كوماموتو  96 سابورو  11 فوناباشي  47 كوشيجايا  48 سينداي  22 جيفو  58 كوراشيكي 86 شيزوكا  54 هاتشيوجي  42 كيوتو  75 سويتا  6 هاماماتسو  53 ماتشيدا  42 تاكامتسو  87 هيجاشيوساكا  6 مايباشي  27 تاكاساكي  27 هذا هو رقم الشخص أو العمل أو الهاتف المحمول الذي تحاول الوصول إليه. أرقام الهواتف عامة تكون بطول تسعة أرقام متضمنة كود المنطقة. مثال: إن كنت تتصل بمنطقة فوكوياما فسيكون الرقم الكامل كالآتي: (84)-XXX-XXXX. إن كنت تحاول الوصول إلى رقم هاتف محمول في اليابان فعليك الاتصال برقم 90 بعد كود الدولة وقبل كود المنطقة. مثال: إن أردتَ الاتصال برقم هاتف محمول في فوكوياما من الولايات المتحدة فعليك الاتصال بالرقم: 011-81-90-XXXX-XXXX.


اعرف كيف تؤثر الأشجار على موطنك. اعرف عن القوانين المحلية المتعلقة بحماية الأشجار. تدخل عندما ترى شجرة تُقطَع. افعل ما يمكنك لإنقاذ الشجرة. اشترك في أيام الزراعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بخلاف المناطق الصحراوية، تستفيد معظم المناطق من كثرة الأشجار الكبيرة الظليلة فيها. تُحَسِّن هذه الأشجار من نقاء الهواء وتقلل تعرية التربة وتمتص الضوضاء. الأشجار الكبيرة تحمي المدن من ارتفاع الحرارة عن طريق تبريد البيئة عن طريق الظل وتبخير الماء.  بدون الأشجار تعاني المناطق الحضرية مما يُسَمَّى بتأثير الجزيرة الحارة حيث تحتفظ الشوارع والمباني بالحرارة وتجبر الناس على استخدام طاقة أكثر لتبريد منازلهم. يمكنك مساعدة مدينتك الآن عن طريق إنقاذ الأشجار مهما كان المكان الذي تعيش فيه.    كقاعدة عامة: الأشجار الكبيرة الناضجة (مثل البلوط أو الاسفندان) فائدتها أعظم من الأشجار الصغيرة. لهذا السبب من المهم إنقاذ أكبر عدد ممكن من الأشجار الكبيرة.   سيساعدك معرفة الطريقة الصحيحة في المحافظة على الأشجار في الدفاع عن الأشجار بشكلٍ أفضل. يوجد طريقة صحيحة وطريقة خاطئة لتقليم الأشجار ورعايتها عبر السنين. إذا كنت تعرف الصواب من الخطأ يمكنك تعليم من حولك. كل مدينة أو قرية لها قوانين تحتاجها أنواع الأشجار لتكون محمية ومتى يمكن قطع الأشجار وكيف. تكون الأشجار الحساسة والنادرة والمفيدة جدًا محمية بالقانون في بعض المناطق. سيساعدك معرفة قوانين منطقتك في إفادة الأشجار الموجودة بها أكثر.   اجتهد كي تعرف أي قوانين محلية تنطبق على الأشجار في منطقتك بقراءة القوانين المحلية وسؤال المختصين. تواصل مع إدارة المدينة المسؤولة عن إزالة الأشجار. يكون هذا القسم عادةً اسمه تشجير المناطق الحضرية أو المجتمع. انظر هل لديهم بيانات أو سياسات لتحديد الأشجار التي يقطعونها. عندما تكون أكثر وعيًا بالأشجار المعينة المفيدة في منطقتك، ابدأ في الملاحظة متى تراهم مقلمين أو مقطوعين. قد يكون بوسعك شيء تفعله لإنقاذ الشجرة سواء كانت في منطقة خاصة أو عامة. أعط انتباهًا خاصًا للأشجار الكبيرة المظللة في منطقتك لأنها تعطي أقصى إفادة ويجب أن المحافظة عليها قدر الإمكان.    أول ما عليك فعله عند رؤيتك شجرة تُقطَع هو أن تتحدث مع من يقطع الشجرة وأن تعرف لماذا يزيلها. في بعض الأحيان تكون الأشجار متضررة أو بها مرض فتكون قانونيًا بحاجة لإزالة. في بعض الحالات يكون سبب قطع الشجرة سبب جمالي فقط. ابحث لتعرف إذا كان قطع الشجة قانوني أم لا. تكون بعض الأنواع محمية حتى لو كانت في ممتلكات خاصة. إذا كنت ترى أن الشجرة يجب أن يُحَافظ عليها فهذا هو وقت التصرف. تحدث مع قاطعها لتنقذها بدلًا من أن...


اعرف كيف ترعى كلبك. أدرك أهمية الحدود. طبق القواعد باستمرار. اقرأ لغة جسد كلبك. اعتز بكلبك. اقضِ وقتًا ممتعًا في التحدث إلى كلبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع قواعد وافرضها لتظهر لكلبك أنك تحبه. القواعد والتوقعات ستساعد كلبك على معرفة السلوك المقبول وغير المقبول. بهذه الطريقة لن يضطر إلى القلق بشأن ما إذا كان قد يواجه مشكلة أم لا. سيعلم كلبك أنه محبوب، لأنه يشعر بالأمان عندما يعرف أنك المسؤول وأنك تهتم به. جزء من رعاية كلبك هو مكافأته على سلوكه الجيد بالطعام والاهتمام واللعب، وبمعرفة كيفية تصحيح السلوك السيئ. بهذه الطريقة لن يكرر الخطأ. بما أن كلبك سيشاركك منزلك، فهو بحاجة إلى فهم قواعدك وتوقعاتك، مثل: معرفة مكان المرحاض وألا يمضغ الأثاث وألا يسرق الطعام من على الطاولة. إذا لم تضع حدودًا، لن يجد كلبك مشكلة في فعل الأشياء التي تزعجك. يساعد وضع الحدود كذلك في تنمية قدرة الكلب على التعامل مع العالم الخارجي، مما يجعله أقل عرضة للتصرف بشكل خطير. على سبيل المثال، إذا لم تقم بوضع حدود، لا تتفاجأ إذا حاول كلبك يومًا ما أن يعض أبنائك أو يمضغ حقائبك المفضلة. عندما تلاحظ أن كلبك يخالف القواعد، لا تتجاهلها في بعض الأحيان وتطبقها في أحيان أخرى. يستقبل الكلب بسبب ذلك رسائل مربكة، وعندما تقوم بتصحيحه، فإنه سوف يصاب بحالة من الصراع النفسي والحزن. قد يتحداك حتى عن طريق الهدر أو محاولة العض.  على سبيل المثال، إذا كان كلبك يكسر قاعدة "لا كلب على الأريكة"، اصرف انتباهه حتى يقفز ثم كافئ سلوكه الجيد بالنزول. يمكنك صرف انتباهه باللعب بلعبته المفضلة أو برمي حلوى على الأرض. إذا عصاك الكلب مرة أخرى، فقد تحتاج إلى وضع السلسلة على رقبته داخل المنزل لإبعاده عن الأريكة أو قد تحتاج إلى إخراجه من الغرفة وصرف انتباهه. ابدأ في الانتباه إلى لغة جسد كلبك لتفهمه بشكل أفضل وتفهم ما يحاول إخبارك به. على سبيل المثال، انتبه إلى الحركات التي تشير إلى أن كلبك يشعر بعدم الارتياح؛ سوف يُخفض رأسه ويقوم بإلقاء نظرة سريعة عليك ثم يذعن ويخفض ذيله. تعرف من تلك الإشارات أنه يعاني من التوتر وبالتالي تقدر على التعامل مع انزعاجه. من خلال فهم مشاعر كلبك، يمكنك التصرف بشكل مناسب عن طريق إبعاد الكلب عما يخيفه أو صرف انتباهه ببعض التمارين الرياضية أو بالتراجع وتقليل الضغط عليه. احترم كلبك دائمًا وقدر الحب الذي جلبه وجوده إلى المنزل. كن لطيفًا وعطوفًا وراعِ الطريقة التي تُعامل بها كلبك. كلبك هو أحد أفراد الأسرة. تفهم الكلاب الكثير من نغمة صوتك، لذا تحدث معه بلطف وسيفهم نواياك. ساعد الكلب على الشعور بالأمان ولا تتشاجر مع...


اعرف كيف تريد حياتك أن تكون. قارن بين تصورك الأمثل وظروفك الحالية. حدد إذا ما كانت توقعاتك لحياتك واقعية أم لا. حدد لنفسك بعض الأهداف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكثير من الناس يعانون مع الأمل في غد أفضل لأنهم لا يعرفون كيف سيكون، فقبل أن تتحلى بالأمل ينبغي أن تكون مدركًا للحياة المُثلى بالنسبة لك، لهذا ينبغي أن تقضي بعض الوقت لتفكر الحياة المثالية التي تريد أن تعيشها وماذا تتضمن هذه الحياة.  واسأل نفسك: "إن أمكننيأن أستيقظ في الصباح على أي حياة أريدها، فكيف تكون تلك الحياة التي أختارها؟" وفكرفي كل التفاصيل التي يمكنك تخيلها؛ كيف سيكون منزلك؟ من هم أصدقائك؟ ما الأنشطة التي تشارك بها؟ وقد يساعدك كتابة تصورك لحياتك حتى تعود إليه من حين لآخر. فبعد تخيل حياتك المثالية قارن بينها وبين واقع حياتك الآن، وسيساعدك فعل هذا على معرفة جوانب حياتك التي تتطابق مع رؤيتك، وإذا ما كنت على الطريق الصحيح أم لا.  فإن تخيلت نفسك أنحف بمقدار 20 كيلوجرامًا مثلًا ينبغي أن تفكر ما الذي تفعله الآن كي تصل لهذا الهدف، هل تتناول الأغذية الصحية؟ هل تتحكم في حجم وجباتك؟ هل تقوم بعمل التمرينات الرياضية؟ ما الذي تحتاج لتقترب من هذا الهدف؟ وبينما تفكر في حياتك فكر في ظروفك الحالية، هل توجد أيًا من الجوانب المثالية التي تتمناها في حياتك بالفعل؟ فالتحلي بالأمل يقترن بأن تكون رؤيتك لنفسك ولظروفك واقعية، لأنه إن لم تكن رؤيتك واقعية فقد تصيبك بفقدان الأمل وهذا عكس ما نريده تمامًا. ففكر إن كانت رؤيتك لحياتك واقعية أم لا، وإن لم تكن كذلك قد تحتاج لعمل ببعض التعديلات على تصوراتك لما يمكنك تحقيقه. فتخيل مثلًا أن تصورك لحياتك هو أن تصبح مليونيرًا، لكنك لا تعرف ما الوظيفة التي يمكن أن تحقق لك ذلك، حينها قد تحتاج للبدء بأهداف مرتبطة أكثر بواقع حياتك. فالعمل على تحقيق الأهداف هو أحد أفضل طرق الحصول على الأمل، فاجلس وحدد بعض الأهداف بعد أن وضعت تصورًا لحياتك. واكتب تلك الأهداف واعمل على تحقيقها. ومن أجل أن تزيد فرصتك في تحقيق أهدافك احرص على أن تكون الأهداف التي وضعتها أهدافًا ذكيةبمعنى أنها:  محددة: أي أن الأهداف محددة وليست مبهمة. قابلة للقياس: يمكن تقدير هذه الأهداف وقياسها بالأرقام. تعتم على الأفعال: أن تكون الأهداف أشياء يمكنك الوصول إليها بالعمل واقعية: أن تكون الأهداف قابلة للتحقيق في ظل ظروفك ومواردك الحالية. مرتبطة بمدة زمنية: أن تكون للأهداف بداية ونهاية تصل إليها في وقت محدد.


اعرف كيف تمنع جروك من العض. تفهم التعبيرات المختلفة في عالم الجِراء. زِن أمر التدريب بشكلٍ جيدٍ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعض الجِراء الصغيرة بهدف اللعب دون فهم تبعات فعلهم الذي يضر الآخرين. عادةً ما يصبح عضهم شديدًا بسبب اللعب مع الجِراء الأخرى أو حتى الكلاب البالغة. تقوم الجِراء بالعض واللعب مع بعضهم البعض حتى يصيح أحدهم من جرّاء عضةٍ حادةٍ، عندها سيتوقف الجرو الضحية بالطبع عن اللعب وبدوره سيتوقف الجرو الذي قام بعضه أيضًا من الصدمة لبعض الوقت. . عندما يُكرر هذا الجرو العض ويتلقى رد الفعل ذاته، سيبدأ في التعلم أن عضته بإمكانها إيذاء الجِراء الآخرين والبشر أيضًا، ومن ثم يقوم هذا الجرو بتعديل سلوكه. تتساهل الكلاب البالغة مع أفعال الجِراء (المشاكسة أحيانًا)، ولكن يقل هذا التساهل بتقدم عمر الجِراء. الأمر كما لو أن هذه الكلاب البالغة تعتقد أن الجرو يجب أن ينضج وتتحسن سلوكياته بنموه، لذا تتطور حِدة رد الفعل لدى الكلب البالغ تجاه الجرو من مُجرد تغير بسيط أثناء اللعب إلى رسالة أقوى مثل زمجرة أو حتى عضة كنوع من العقاب.   في الحالات المتقدمة من تقويم السلوك يقفز الكلب البالغ على الجرو ويثبته أرضًا على ظهره حتى يتلقن الدرس جيدًا. مثل هذا الفعل لا يجب تكراره من مالكي الكلاب إلا تحت إشراف متخصص. تتعلم الجِراء نتيجةً لهذا التطور في العقاب أن العض ليس تصرفًا مقبولًا قبل أن يصبحوا قادرين على إيذاء غيرهم من الكلاب أو البشر. عندما تحاول اختيار أسلوب مُعين لتدريب جروك، ضع في الحسبان الوقت الذي ستقضيه في التدريب ومدى ملاءمة هذه الوسيلة في حالة جروك.  يجب على الجرو أن يعي أنه من الممنوع عض الأطفال إذا كان لديك أطفالٌ. من المهم أيضًا ألا تُشرِك أطفالك في عملية التدريب.


اعرف كيف يؤثر شرب الماء على رائحة أنفاسك. تحكم في كمية المياه التي تحصل عليها. اجعل شرب المياه أسهل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما تكون هذه الطريقة واحدة من أسهل الطرق التي يمكنك اتباعها، فمجرد زيادة كمية المياه التي تتناولها على مدار اليوم ستساعد على منع رائحة الفم الكريهة. في حين أنها لن تخفي تمامًا رائحة التدخين، إلا أنها تساعد على تقليل رائحة الفم بشكل عام. شرب المزيد من المياه يمنع جفاف الفم الذي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة. احرص على الحصول على كمية كافية من الماء طوال اليوم. يوصى بشرب 8 أكواب يوميًا، مع ذلك فأفضل مرجع لك لتحديد احتياجك من الماء هو شعورك بالعطش.  تناول كمية أكبر من المياه قبل ممارسة الرياضة أو إذا كنت تعيش في بيئة حارة. انتبه إلى العطش. إذا شعرت بالعطش، لا تتجاهل ذلك واشرب الماء في الحال. اشرب الماء فقط. تجنب المشروبات السكرية لأنها يمكن أن تجعل رائحة أنفاسك أسوأ.  يمكن للفواكه والخضروات أيضًا أن تساعد في ترطيب الجسم. اشترٍ ترمس مياه جيد أو زجاجة ماء صغيرة لحفظ الماء. احرص على اصطحاب زجاجة الماء معك أينما ذهبت بحيث يسهل عليك تناول الماء وترطيب جسمك عندما لا تكون قريبًا من مصدر آخر للمياه.  لاحظ عدد المرات التي تملأ فيها زجاجة المياه وتشربها. اعرف سعة زجاجتك بالتحديد حتى يمكنك أن تحدد حصيلتك الطبيعية من الماء.


اعرف كيف يدعم تطور المجتمع السريع الآن عدم الصبر. اعثر على الرابط بين التعجل والغضب والصحة. تعلم من أخطاء الآخرين المتعلقة بالتعجل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نحن نعيش في عالم يتحرك بسرعة الضوء ويستثني التواصل بأغلب الأشياء المطلوبة، حيث يضع الإنترنت الكثير من المعلومات في متناول ضغطة زر من أيدينا فيمكن أن ننسى أن الناس تحتاج الوقت لتعمل وليجهزوا التقارير ويرسلوا المعلومات. لسنا آلات، والعامل البشري في العمل ضروري. يدمر التوتر المستمر صحتك وصحة المحيطين بك. اسع لتجد طرق لتجنب التوتر عندما يكون غير ضرورى ويعيق إنتاجيتك.   قد يكون التوتر سببًا للتعجل. يمكن للتعامل مع التوتر الذي يسببه موقف ما أن يحسن المناخ العام لكل شخص معنيّ ويجعل الامر أكثر أمانا لصحتك. بدلًا من الجدال حول مشكلة التعجل، ابحث في مشكلة التوتر على المدى الطويل وما الذي يمكن أن تقوم بتعديله. إن التعجل علامة تشير على التعلق بالمستقبل بدلًا من التركيز على اللحظة الحالية، وملاحظة تعجل الآخرين قد يكون مفيدًا لك وقد تذكِّرك أيضًا أن أفعالنا تؤثر على الآخرين، فاعتبر تعجل الآخرين أفعال تتعلم منها إن اضطر الأمر.


اعرف كيف يصاب الناس بالزهري. اعلم أن المصاب بالمرض قد يظل أعوامًا حاملًا له دون أن يدرك أنه مصاب. لاحظ أعراض المرض في المرحلة الأولي، وللزهري ثلاث مراحل: لابد من التفريق بين المرحلتين الأولى والثانية. لابد أن تتعرف علي أعراض المرحلة الخافية أو الثالثة للزهري. تنبه إلي أعراض الزهري في الأطفال حديثي الولادة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فمن شأن معرفتك كيف ينتقل الزهري من شخص إلي آخر أن يهديك إلي حقيقة كونك في خطر الإصابة به أم لا. ينتقل المرض عبر الاتصال بقرح الزهري الجلدية. قد تظهر خارجيًا في مقدمة العضو الذكري أو ما حول المهبل، أو داخليًا في قناة المهبل أو في المستقيم وفتحة الشرج. ربما تظهر القرح الجلدية أيضًا علي الشفاه أو بداخل الفم.   أنت في خطر الإصابة بمرض الزهري إذا تم الاتصال الجنسي، سواء مهبلي أو شرجي أو فموي، مع شخص مصاب بالمرض. ومع ذلك فلابد من الاتصال المباشر بقرحة معدية حتي يتم الإصابة بالمرض.  وعليه فإن المرض لا ينتقل عبر مشاركة أدوات الطعام ومقابض الأبواب ومقاعد دورات المياه، وحمامات السباحة. تزداد فرص الإصابة بالزهري في حالة المثلية الجنسية، بنسبة 75% من الحالات التي تم تشخيصها في عام 2013. لذا، من الضروري اتباع احتياطات الأمان في الممارسات الجنسية في هذه الحالة. تمر الأعراض في المراحل المبكرة الأولي دون ملاحظة، ولذلك لا يلاحظ المريض إصابته.   وربما يلاحظ المريض قرحة يسببها مرض الزهري ولا يدرك أنها مرض تناسلي، فيتركها دون علاج لفترات طويلة. فحامل المرض يقضي أعوامًا ناقلًا للمرض للآخرين لأن بعض القرح الصغيرة تنمو تدريجيًا في خلال عام أو عشرين عامًا منذ الإصابة بالمرض لأول مرة. الأولي والثانية والثالثة. تبدأ الأولي في خلال الأسابيع الثلاثة الأولي من التعرض لقرحة ملوثة بالمرض. وقد تظهر الأعراض في أي وقت ما بين 10 أيام و90 يومًا من التعرض للقرحة الملوثة.  المرحلة الأولي، تبدأ عادة بقرحة جلدية تناسلية لا تؤلم، صغيرة الحجم و مستديرة و متيبسة، وعادة ما تظهر قرحة واحدة، ولكن ظهور العديد من القرح أمر غير مستبعد. تظهر القرحة حيث تَمَّت الإصابة ودخل المرض إلي الجسم. والأماكن المعتادة هي الفم والأعضاء التناسلية وفتحة الشرج.   تشفي القرحة دون علاج، في فترة تمتد من 4 إلي 8 أسابيع، دون أن تخلف أي ندبات. وشفاء القرحة لا يعني شفاء من المرض. إذ ينتقل الزهري إلي المرحلة الثانية ما إن يترك بدون علاج. تبدأ الثانية عادة في خلال 4 إلي 8 أسابيع عقب الإصابة الأولية، وتستمر لفترة تتراوح بين شهر وثلاثة شهور.   وتبدأ بطفح جلدي كالبقع في باطن اليد والقدم. لا يثير هذا الطفح الجلدي الحطة ولكنه يسبب بقعًا خشنة حمراء أو بنية علي الجلد وقد تظهر أنواع أخري من الطفح الجلدي تختلف عنه اختلافًا طفيفاُ في أماكن أخري من الجسد وفي نفس التوقيت. لا يلاحظ المصابون...


اعرف كيفية أداء اللكمات الأساسية. افهم الصدات الأساسية. نفذ الركلات الأساسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستخدم لكمات الكاراتيه أسلوب اللكم المباشر مع لف الرسغ قرب نقطة التصادم.   اضرب دومًا بأول عقلتين واحرص ألا يكون مرفقك مضمومًا لأنك قد تبالغ في فرده وتتأذى. اسحب القبضة التي لا تلكم للخلف تجاه الخصر أثناء اللكم. يسمى هذا بالهيكيتي وإذا التزمت التوقيت الصحيح فستكون لكمتك أقوى وأحد (تأثير السحب والدفع). ادمج الكياي. ينقسم الكياي إلى كي وتعني الطاقة وأي وتعني ربط، وهو الصوت الذي تسمعه عادة حين ينفذ أحدهم حركة هجومية كلكمة. يهدف الكياي إلى إطلاق طاقتك المخزنة لزيادة تأثير هجمتك. هناك عددٌ من أساليب الصد الأساسية التي ستتعلمها لتدافع عن نفسك في أي موقف لأن الكاراتيه يستخدم في الأساس للدفاع عن النفس لا الهجوم.   الصد المتصاعد (جودان إيج أوك) الصد الأوسط (شودان إيج أوك) الصد السفلي (جيدان إيج أوك) يعني الكاراتيه "اليد المفتوحة" ويستخدم في الأساس للدفاع عن النفس وتستخدم الركلات لعدة أسباب، مثل: إبقاء مسافة بينك وبين مهاجمك أو كخيار بديل حين لا يتمكن الجزء العلوي من جسمك من تنفيذ الحركة لاضطرارك للصد أو صرف المهاجم.  الركلة الأمامية (ماي جيري): اضرب بمشط القدم الركلة الجانبية (يوكو جيري): اضرب بحد القدم مع توجيه أصابعك لأسفل الركلة الواسعة (ماواشي جيري): اضرب بمشط القدم ولف أصابعها لأعلى وحاول لفها للجانب الركلة الخطافية (أورا ماواشي جيري): ركلة واسعة معكوسة ركلة خلفية (أوشيرو جيري): توجه هذه الركلة خلفك، لذا احرص على النظر لحيث تركل واضرب بكعبك


اعرف كيفية التعامل مع لفت الانتباه الغير مرغوب به. حاول ألا تشعر بالتوتر بسبب احمرار وجهك. خاطب القلق. اعرف كيف تتعامل مع حالتك الطبية. اعرف أنه أمر طبيعي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهم أسباب احمرار الوجه يساعد على فهم كيفية التعامل معه. للعديد من الناس، السبب الأكثر شيوعًا لاحمرار الوجنتين هو إذا وضعوا تحت الأنظار. إذا تم وضعك تحت الأنظار بشكل غير متوقع قد يحمر وجهك مهما كنت واثق من نفسك. كلما قلقت أكثر بسبب احمرار وجهك، ازداد الاحمرار. هذه أيضًا من الأسباب الشائعة. قلل تفكيرك في الأمر وسيقل -بالتالي- حدوثه. مشاعر القلق من أكبر الأسباب لاحمرار الوجه الذي يسبب للناس مشاكل. يتسبب القلق في العديد من الأعراض النفسية والبدنية السلبية واحمرار الوجه واحدة من هذه الأعراض. من الممكن أن يكون احمرار الوجه عرض لمشكلة أكبر مثل اضطراب القلق أو الخوف الاجتماعي الغير مبرر أو الخوف الغير عقلاني من احمرار الوجه. من المهم أن تذهب لمعالجٍ نفسي عند المعاناة من أيٍ من هذه الأعراض المتأصلة. قد يكون هناك سبب طبي لاحمرار الوجه غير متعلق بالقلق. واحد من أشهر الأسباب هو العُد الوردي. وهو اختلال في البشرة يسبب الاحمرار والالتهاب. يمكن للأطباء أن يوفروا علاج مناسب للعُد الوردي. سبب آخر للاحمرار هو أن يكون من أحد أعراض انقطاع الطمث. عندما تعمل علة معرفة السبب عليك أن تتذكر أنك لست وحدك. معظم الناس تحمر وجوههم ومعظمهم مرت عليهم لحظات إحراج في حياتهم. لن يقوم أحد بالحكم عليك بسبب تجربة مر بها كل البشر.


اعرف كيفية انتشار التهاب الحلق. عليك معرفة فترة حضانة البكتيريا. التعرف على الأعراض. تشخيص المرض. علاج التهاب الحلق. استشارة الطبيب إن كنت تصاب بالتهاب الحلق بشكل متكرر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة للبكتيريا فالوقاية أمر مهم وضروري نظرًا لأنها شديدة العدوى. فهي تنتشر من شخص لآخر عن طريق ملامسة الإفرازات الملوثة من خلال مصافحة يد شخص لم يغسل يديه أو عن طريق القبلات. فما يحدث عادةً هو شخص مصاب يمسح أنفه أو فمه الملوث بالبكتيريا ثم يلمس شخصًا أو جسمًا ما. حيث تستطيع البكتيريا أن تبقى حية على أسطح الأجسام لعدة أيام، وقد تظل على الأسطح الجافة لمدة تصل إلى ستة أشهر. بعض الدراسات أثبتت أن البكتيريا قوية جدًا. فعلى سبيل المثال يمكنها البقاء حية في الآيس كريم لمدة 18 يوم وفي سلطة المكرونة لمدة أسبوع. ولأن البكتيريا شديدة العدوى وقوية فهي سرعان ما تنتشر حتى بعد العلاج. فترة الحضانة أو الوقت الذي تستغرقه البكتيريا حتى تظهر الأعراض ما بين 1-3 أيام. وهذا يعني أنه قد لا تشعر بالمرض أو أنك لست على ما يرام في الوقت الذي تعرض فيه الآخرون للعدوى بدون معرفة. بدون استخدام المضادات الحيوية يكون الشخص معديًا خلال فترة المرض التي تستمر إلى 7-10 أيام، وبعد ذلك لمدة أسبوع إضافي. مع استخدام المضادات الحيوية يصبح الشخص معديًا خلال أول 24 ساعة فقط بعد البدء بالعلاج. أكثر أعراض التهاب الحلق شيوعًا ألم شديد بالحلق وألم أثناء البلع وحمى أعلى من 38 درجة مئوية. قد تلاحظ أيضًا تورم بغدد الحلق أو صداع. وأحيانًا يحدث للأطفال اضطراب بالمعدة وتقيؤ.  إن نظرت إلى حلقك عن قرب قد ترى أيضًا التهاب اللوزتين واحمرارهم مع وجود بقع بيضاء من الصديد عليها. في بعض الأحيان قد يسبب التهاب الحلق الحمى القرمزية وهو حالة مرضية من الالتهاب لها نفس أعراض التهاب الحلق بالإضافة إلى الطفح الجلدي يبدو كالصنفرة غير بارز يظهر في أي منطقة بالجسم. ولا يسبب الحكة. قبل ظهور اطفح الجلدي ربما يكون هناك ألم بالمعدة أو تقيؤ خاصة في الأطفال.  في بعض الأحيان يظهر خراج بجانب اللوزتين المتضخمة والمؤلمة والتي تتطلب تدخل جراحي. ويمكن أن تتم بعيادة الطبيب وقد يحتاج لتدخل جراحي أو يقرر طبيبك علاجه بالمضادات الحيوية.  عليك طلب العلاج إن كنت تعاني من بقع بيضاء من الصديد على اللوزتين والحمى. هذا الأمر يبدو واضحًا لأي شخص حتى لو يكن متخصصا. إن كنت تعاني من حمى لمدة 2-3 أيام وحالة شديدة من التهاب الحلق، عليك متابعة الطبيب لفحص التهاب الحلق. غالبًا ما يتم تأكيد التشخيص من خلال الفحص في العيادة، بالرغم من أنك قد تستطيع تخمين ما لديك من خلال وجود بقع بيضاء من الصديد على اللوزتين....


اعرف كيفية تحقيق الإقناع عن طريق إيجاد المدخل المناسب. كوّن حجتك وفق ترتيب معين. طوّر من أسلوبك في المناقشة والجدال. تحدث غيبيًا معتمدًا على حفظك للنص بدلًا من القراءة كلمة بكلمة من الورق. ارفع من قدراتك على الأداء من خلال التركيز على مهارة "الإلقاء".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تم صياغة خمس قواعد أساسية للبلاغة في فن الخطابة عن طريق الفيلسوف الروماني شيشرون، في القرن الميلادي الأول، والذي صاغ هذه القواعد الأساسية الخمسة بهدف تقسيم مهارة الإقناع الخطابي إلى أجزاء أبسط قابلة للفهم والتعلم بسهولة. الخطوة الأولى هي ما يمكن تسميتها "التلفيق الحميد" أو "استنباط طبيعة الجمهور"، والتي يقصد بها عملية إيجاد المدخل المناسب للتواصل مع الجمهور المستهدف، حيث تستكشف الطبيعة الضاغطة لوجهة نظرك؛ جوانب تلامس وجهة نظرك مع المتلقي، وهي العملية التي يجب أن تتم بشكل تمهيدي لأي مناظرة تقوم بها، وتيقن أن إغفالك لها هو الخطوة الأولى لأن "تؤذن في مالطا" بقية اليوم.   يجب أن يكون لديك فهم دقيق للجمهور؛ من هم؟ ما هي رغباتهم واحتياجاتهم؟ هل طريقتك المفضلة للحديث هي الطريقة الأمثل للتواصل معهم وجذب انتباههم واقناعهم (سواء بشكل عاطفي أو عقلي)؟ توجد ثلاثة أنماط للإقناع عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع الجمهور، هم: الأفكار المنطقية، الأخلاقيات (الروح العامة)، العاطفة. دورك هو أن تحدث حالة من التوازن بين الجوانب الثلاثة، وبالطبع أن تدرجهم جميعًا دون أن تستبعد أي منهم.  يضمن لك ذلك أن تنجح في إقناع الجمهور بوجهة نظرك، حيث يلعب كل جانب على وتر مختلف لدى المستمع الواحد ولدى المستمعين ككل باختلاف طبيعة كل منهم الشخصية. لاحظ الأهمية القصوى للتبديل في أسلوبك بين الجوانب الثلاثة لتلبية احتياجات الجمهور المختلفة. يكون التواصل العقلي، الذي يعتمد أكثر على الأفكار المنطقية والحقائق والأرقام الإحصائية، مناسبًا أكثر عندما تتواصل مع جمهور يرغبون في سماع الأدلة الواقعية حول كيفية تحسين ظروفهم الحالية البائسة. عندما ترغب في الحفاظ على نبرة حديث متوازنة وغير متحيزة (ظاهريًا على الأقل)، اشحن حديثك بالمزيد من الحديث المتوافق مع الروح العامة للجمهور (أخلاقيات الجماعة). ينجح ذلك أكثر في حالة الجمهور الرسمي، الذي مهما كانت حجتك مقنعة عقليًا سوف يظل بحاجة إلى إيجاد سبب نفسي للتعاطف معك ومع ما تدافع عنه. يمكن توقع كوْن الحديث العاطفي وسيلة للتلاعب في بعض المواقف، لكن ذلك لا ينفي حتمية اللجوء إليه  عندما تمتلك وجهة نظر صادقة؛ تجنب الميل المثالي لدى البعض لتجنبه بسبب أنه يخاطب عاطفة المستمع وليس عقله. يساعدك هذا الأسلوب على إلهام الجمهور وإثارة المشاعر القوية بداخلهم ونيل تعاطفهم، ومن ثم تقدر هذه المشاعر على أن تغيّر مسار خطابك بشكل جذري. يضمن...


اعرف كيفية تقييم مشروعك. أنشئ موجزًا. اكتب ورقة بحثية. جهز عرضك الشفهي. ضمن عناصر بصرية معينة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواء كانت مهمة في صف العلوم أو مشروع معرض علمي، من المهم أن تكون واعيًا بمعايير تقييم مشروعك.  في المعرض العلمي مثلًا يمكن أن يُبنى الحكم على المعايير التالية (مجموعها 100%): الورقة البحثية (50%) والتقديم الشفهي (30%) ومُلصق العرض (20%). من المرجح أن يُطلب منك كتابة ملخص مختصر لمشروعك يُعرف باسم الموجز (abstract). يجب أن ينص على فكرتك بشكل واضح وفرضيتك وكيفية اختبارك لها والاستنتاج الذي وصلت إليه.  عادة ما يكون موجز مشاريع الاستقصاء العلمية محدودًا بصفحة واحدة في الطول وحوالي 250 كلمة. في هذه المساحة الصغيرة يجب عليك التركيز على الغرض من التجربة والإجراءات المتبعة والنتائج وأي تطبيقات محتملة. إن قدم الموجز المعلومات الأساسية، فإن الورقة البحثية تقدم التفاصيل دقيقة وتحليلك للمشروع. من السهل التفكير بأن التجربة ذاتها أو الملصق أهم من الورقة (ربما لأنها أكثر متعة في تنفيذها) ولكن في العادة تكون الورقة البحثية هي أهم مكون في تقييم المشروع.   استخدم الضوابط التي حددها لك أستاذك أو مدير معرض العلوم لمعرفة المعلومات الخاصة بكيفية إنشاء الورقة البحثية. على سبيل المثال، قد تحتاج لتقسيم ورقتك إلى أقسام مثل : 1)صفحة العنوان 2)المقدمة: يتم فيها تعريف الموضوع والفرضية 3)المواد والطُرق: تصف التجربة 4) النتائج والاكتشافات: لعرض نتائجك 5)الاستنتاج والتوصيات: "تُجيب" على سؤال فرضيتك 5) المراجع: تكتب قائمة مصادرك. يمكن أن يختلف الوقت المخصص ومستوى التفاصيل المتوقع من عرضك بشكل كبير (إن كان مطلوبًا أصلًا). قد تحتاج للحديث لمدة خمس دقائق أو عشرين دقيقة. اعرف المتطلبات بشكل واضح مسبقًا، كأن تعرف مثلًا إن كان مطلوبًا منك إنشاء عرض باوربوينت.   اكتب ورقتك البحثية أولًا واستخدمها كدليل في إنشاء عرضك الشفهي. اتبع مخططًا مشابها في تحديد الخطوط العريضة لفرضيتك وتجاربك ونتائجك واستنتاجاتك. التزم بالوضوح والاختصار. احرص على أن يفهم الجميع ما فعلته ولماذا فعلته وما اكتشفته من خلال فعله. تطلب معظم معارض العلوم تقديم ملصق للبحث. سيكون باختصار عرضًا لورقتك البحثية.  تستخدم معارض العلوم عادة ثلاث لوحات عرض ذات حجم قياسي تقارب في أبعادها 91 × 122 سنتيمترًا. يجدر بك تخطيط الملصق وكأنه صفحة البداية في صحيفة، بحيث يكون العنوان في الأعلى والفرضية والاستنتاج في المركز، بينما المواد الداعمة (الطرق والمصادر وغيرها) أسفل العناوين على الجانبين بشكل...


اعرف كيفية عمل الوحدات الإنجليزية. جد وحدة الإنشات على مسطرتك. جد كسر علامة الإنش.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تبنى الوحدات الإنجليزية على الأقدام والإنشات.   الإنش هو الوحدة الأساسية في القياس الإنجليزي. هناك 12 إنش في القدم. يبلغ طول معظم المساطر 12 إنش. تسمى المساطر الطويلة التي تبلغ طول 3 أقدام (أو 36 إنش) العصا الياردية. لم تعد معظم الدول تستخدم وحدة القياس تلك وتفضل عنها النظام المتري (كما في مصر ودول العالم العربي). إنها الخطوط الكبيرة المجاورة للأرقام الكبيرة على مسطرتك.   المسافة بين كل خطين متتاليين من هذه الخطوط الكبيرة هي إنش واحد. يمكن لمعظم مساطر الطلاب أن تقيس حتى 12 إنش في المرة. سترغب في أخذ القياس بدقة لذا سيكون عليك أن تعرف ما هو أكثر من مواقع علامات الإنش. تحدد هذه العلامة الكسور المختلفة للإنش لتساعدك على القياس بأكبر دقة ممكنة.   تمثل الخطوط الصغيرة الواقعة بين علامات الإنشات على المسطرة 1/16 إنش. يمثل الخط الكبير التالي 1/8 إنش. يمثل الخط الكبير التالي 1/4 إنش. يظهر أطول خط واقع بين علامات الإنشات 1/2 إنش. تأكد من القياس بأدق درجة ممكنة من كسور الإنشات للحصول على قياس صحيح للغرض الذي تقيسه.


اعرف لماذا تحتاج للتقليم. اعرف وقت التقليم. عقم أدوات التقليم. اعرف مكان التقليم. اعرف مقدار ما تحتاج أن تقطع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنمو نبتة الخبيزة لتكون أزهارًا نهائية ويعني هذا أن كل زهرة تنمو في نهاية غصن، وسيحفز التقليم النبتة على أن تُنبت مزيدًا من الفروع وبالتالي مزيدًا من الأزهار إذا كانت حالتها جيدة، ويمكنك أيضًا تقليم النبتات التالفة أو التي على وشك الموت لتحفز نموًا جديدًا وصحيحًا. يجب أن يوافق وقت التقليم دورة نمو النبتة الطبيعية، وقد يختلف هذا باختلاف منطقتك، ولكن غالبًا يجب أن يتم التقليم في أول الربيع عندما تكون النبتة مستعدة للنمو، ثم بمعدل أقل حتى نهاية الصيف وبداية الخريف في سبتمبر، ويجب ألا تقلمها أبدًا في نهاية الخريف أو في الشتاء حتى لا تمنع النمو الجديد في الربيع.  انتظر حتى تعيد النبتة للخارج قبل أن تقلمها إن كنت تُبقيها داخل المنزل أيام الشتاء. لضمان تقليم النبتة من دون ترك أي ضرر، ستحتاج إلى سكين حاد جدًا ومقص حديقة ومقص تقليم ومنشار يدوي (لقطع ما يستعصي على الأدوات الصغيرة). عقم كل الأدوات جيدًا (باستخدام الكحول أو معقم يد أو معقم مخصص للحدائق) قبل الاستخدام وبين تقليم كل نبتة والأخرى حتى تمنع انتقال الأمراض بين النبتات.  يجب أن تكون أدواتك حادة جدًا؛ فقد تسبب سكينة أو منشار أو مقص ثلمين ضررًا أكثر من الفائدة إذا حاولت التقليم بهم. خذ الوقت الكافي لتجهيز أدواتك قبل أن تبدأ أو اشترِ أدوات جديدة إن كانت أدواتك قديمة جدًا. يجب أن تقلم الغصون المواجهة للخارج، فمكان النمو الجديد هو مكان التقليم. اقطع الغصن بعد حوالي نصف سنتيمتر من عقدة (مكان خروج ورقة أو فرع صغير من الغصن) بزاوية 45 درجة بحيث يكون الجزء العلوي من القطع ناحية الخارج والجزء السفلي ناحية مركز النبتة؛ فهذا يمنع الماء من التجمع في مكان القطع وبالتالي يمنع العدوى. تختلف كمية التقليم التي تحتاج من نبتة لأخرى لكن القاعدة العامة هي أنك يجب ألا تقطع أبدًا أكثر من ثلثي الغصن، وأي شيء أكثر من هذا هو إيذاء للنبتة وليس تقليمًا.


اعرف لماذا تكذب وعلى من تكذب. توقع السلوكيات التي ستُشعرك بالذنب. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. تقبل العواقب وقم بمواجهتها. قم بأشياء تُشعرك بالفخر. تجنب المواقف التي ستضطر فيها للكذب من أجل الآخرين. فرق بين ما تريد قوله لمن يحادثك وبين ما يحتاج أن يعرفه. كُن لبِقاً.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جميعنا قد كذبنا في وقت من الأوقات، كذبنا على أشخاص مختلفين، كذبنا على أنفسنا، وكذبنا لأسباب مختلفة. لكن التخطيط للتحلي بالصدق سيكون شاقاً ما لم تحاول التعرف على تلك الأسباب وهوية الأشخاص الذين تكذب عليهم.   الكذب لجعل أنفسنا نبدو أفضل يتضمن المبالغات والتزكية والحكايات الطويلة الخيالية التي نحكيها للآخرين ولأنفسنا كي نشعر بتحسن بشأن عيوبنا. عندما لا تكون سعيدًا بوجود صفة لديك، يسهل عليك الكذب بدلاً من الصدق.  الكذب على الزملاء الذين نظنهم أفضل منا، وذلك رغبة في نيل احترامهم كما نحترمهم نحن. لكن مع الأسف فإن الكذب نوعٌ من عدم الاحترام على المدى الطويل. يُحسب للآخرين قدرتهم على التعاطف معك وفهمك على مستوى أعمق.  الكذب لتجنب الإحراج ويتضمن ذلك الكذب لإخفاء التصرفات السيئة والمخالفات أو أي نشاط لا نشعر بالرضا عنه أو الفخر به. إن اكتشفت والدتك وجود علبة سجائر بين متعلقاتك، فقد تكذب قائلاً أنها تخص صديقك كي تتجنب العقاب.  الكذب على أصحاب المسؤولية لتجنب الإحراج والعقاب، ومنهم نحن. عندما نرتكب شيئاً ثم نشعر بالذنب حياله فإننا نكذب لإزالة الشعور بالذنب وتجنب العقاب والعودة للسلوك السيئ الذي اضطررنا للكذب بشأنه مسبقاً. من المهم أن تتعلم كيفية توقع الأمور التي ستُشعرك بالذنب في المستقبل، وذلك كي تكسر سلسلة الإحراج والكذب ثم تتحاشى تلك التصرفات. عندما تكذب فأنت تخفي حقيقة غير مريحة لك ويسهل عليك التعبير عنها بكذبة. أمامك خياران، إما أن تقول الحقيقة وتشعر بالراحة حيال ذلك أو أن تتحاشى السلوكيات التي تُشعرك بالإحراج. إن كنت تدخن السجائر، فليس عليك الكذب إن كان الجميع يعرفون بحقيقة الأمر. واجه الموقف، إن لم تتمكن من ذلك فتجنبه. أحيانا نكذب لنبدو أفضل مما نحن عليه في الواقع، وذلك بسبب مقارنتنا المستمرة لأنفسنا بالآخرين ومحاولتنا التنافس معهم، مما يسهل علينا الكذب لإخفاء عيوبنا. إن توقفت عن الشعور بالتنافسية مع الآخرين وأعطيت نفسك حقها المستحق فلن تشعر بالرغبة في الكذب لتحسين صورتك، فصورتك حسنة بالفعل.  انسَ ما تظن أن الآخرين يريدون سماعه منك. أحسن الظن بالناس وافترض أنهم لا يمارسون حيلة عليك أو يحاولون التلاعب بك. تحدث من أعماق قلبك وقل الحقيقة دون أدنى خوف من أن تجعلك تبدو سيئاً. يحترم الناس الصدق، حتى وإن لم تكن الحقيقة مريحة. حاول إثارة إعجاب الناس بصدقك وليس بالمبالغات. أحد أسباب الكذب هو رغبتنا في إبهار زملائنا بأحداث...


اعرف ما إذا كان كلبك يشعر بالعطش الدائم. لاحظ ما إذا كان كلبك ينام أكثر من المعتاد. تحقق من نظر كلبك. زر طبيبك البيطري فورًا إذا لاحظت هذه الأعراض. اجر فحوصات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد أكثر العلامات وضوحًا هي فرط شرب الماء. لأن مستويات الجلوكوز المرتفعة تسبب الجفاف، سيحتاج كلبك إلى شرب المزيد والمزيد من الماء. الكلب الذي يعاني من السكري سيشرب ماءًا أكثر من الطبيعي.  كنتيجة، سيبدأ كلبك في التبول بشكل أكبر. في بعض الأحيان، سيلاحظ مالك الكلب أنه بدأ في التبول داخل المنزل أو على سريره. “لا” تحد من كمية الماء التي يشربها كلبك. يحتاج كلبك إلى كمية الماء التي يشربها للحماية من الجفاف. من العلامات الهامة للسكري هو الكسل المتزايد. الكلب متعب لأنه لا يتم امتصاص الجلوكوز في الخلايا، لذا كلبك يعمل على وقود قليل. الرغبة في النوم الناتجة عن ذلك تعرف “بإعياء السكري.” اعلى المدى الطويل، يصاب الكلب الذي يعاني من داء السكري بإعتام في عدسة العين. بجانب ذلك، الكلب الذي يعاني من داء السكري عرضة لخطر الإصابة بالعمى المفاجيء بسبب اعتلال الشبكية السكري (مرض يؤثر على الشبكية في مؤخرة العين) السكري الغير معالج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات متزايدة. سيرغب الطبيب البيطري في إجراء فحص دم ليرى مدى ارتفاع مستويات الجلوكوز في مجرى دم كلبك وليتأكد من عدم تأثر أي من الأعضاء الأخرى بالسكري. هناك عدة فحوصات (دم وبول) سيقوم بها طبيبك البيطري لتشخيص كلبك. الفحوصات الثلاثة الرئيسية التي يستخدمها الأطباء البيطريين لتشخيص كلبك بالسكري هو صورة الدم الكاملة، اختبار الكيمياء الحيوية، وتحليل البول. عند القيام بفحص واحد من هذه الفحوصات بمفرده قد يشير ذلك إلى أنواع متعددة من الحالات والأمراض، لكن بالقيام بالفحوصات معًا، سيعلم طبيبك البيطري ما إذا كان كلبك يعاني من داء السكري.  تقيّم صورة الدم الكاملة مستوى خلايا الدم الحمراء، خلايا الدم البيضاء، والصفائح الدموية في مجرى الدم الخاص بكلبك. إذا وجد طبيبك البيطري مستويات أعلى من خلايا الدم البيضاء، قد يشير ذلك إلى عدوى في مجرى البول - وهو أمرًا شائعًا في الكلاب التي تعاني من السكري. عدد خلايا الدم الحمراء القليل قد يشير إلى الجفاف. قد يعني أيضًا أن كلبك يعاني من تمزق في خلايا الدم الحمراء. اختبار الكيمياء الحيوية يؤخذ من عينة دم منفصلة. هذا الفحص يركّز على مراقبة مستويات السكر ومواد أخرى في دم كلبك مثل الإنزيمات، الليبيدات (الدهون)، البروتين، والمخلفات الخلوية. رغم أن أي شذوذ من أي نوع قد يشير إلى الإصابة بالسكري، ينظر الطبيب البيطري على جلوكوز مصل الدم (السكر). عادًة ما يتم القيام بهذا...


اعرف ما إذا كانت البقلة تناسبك. خطط للزراعة. حدد ما إذا كنت تريد البذور أو الشتلات. احصل على زهورك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعرف البقلة بجمعها بين الجمال وقوة التحمل، وهي تناسب معظم المناطق المناخية بشكل جيد وتكافئ من يرعاها بالبراعم المذهلة، لكنها تتطلب عناية خاصة وبضع الحيل لتنمو على نحو جيد، لذا تأكد ما إذا كانت حديقتك تدعم زراعتها.   البقلة نبتة عصارية تخزن الماء في الأوراق الكبيرة السميكة. يعني هذا أنها ستكون على ما يرام إذا نسيت سقايتها.  يمكنها أن تنمو في التربة الضعيفة أو الحدائق الصخرية،  لكنها قد تغرق في المناطق المناخية كثيرة الأمطار. البقلة من النباتات القصيرة التي يندر أن تتجاوز 15 سم طولًا، وهي جيدة للأصص والحواف لكنها لا تجذب انتباهًا كبيرًا بمفردها.   تستطيع البقلة امتصاص ثاني أكسيد الكربون من عوادم السيارات بكفاءة شديدة ما يعني أنها تستخدم أحيانًا لتزيين مواقف السيارات أو الطرق.   رغم أن بعض أنواعها صالحة للأكل بالنسبة للبشر إلا أنها سامة للحيوانات. لا تخطط لزراعتها في الأماكن التي يحتمل أن تكون عرضة لأن يأكلها كلبٌ أو قطة. الآن وقد عرفت أنك جاهزٌ لزراعة البقلة فقد حان وقت اكتشاف مكان وضعها. تحب البقلة الشمس لذا احرص أن تعرضها لأشعة الشمس الساطعة لجزء من اليوم على الأقل. إذا كنت تخطط لاستخدامها مع الزهور فضعها في الأمام لأنها قصيرة.   يمكنك أن تعرف عدد الزهور التي يمكنك زراعتها في المساحة المتوفرة كما يلي: قس طول الحافة التي تنوي زراعة البقلة عليها بالسنتيمترات ثم اقسم على 30. يجب أن تباعد بين النباتات مسافة 20-30 سم لذا ستعطيك القسمة على 30 عدد النباتات التي تحتاجها لملء الحافة بالتقريب بينما تحافظ على مسافة ملائمة بين النباتات الصغيرة. لا تقلق فالبقلة تنمو بسرعة لذا لن تظل الفراغات لفترة طويلة.   لست مضطرًا لأن تزرع البقلة خارج البيت، فهي جميلة كذلك في الأصص المنزلية ما دمت تعرضها لوفرة من أشعة الشمس. لعلك تخطط للعمل بالبذور إذا كنت بستانيًا ماهرًا، أما إذا كنت تفضل بدء الزراعة مع دفعة صغيرة فقد تناسبك الشتلات. هناك ميزات وعيوبٌ لكل طريقة، لذا فكر في الأمر لتحدد أنسبهما لك.   البذور أرخص ويمكنك أن تبدأ زراعتها (داخل البيت أو خارجه) متى أصبحت جاهزًا لكنك مضطر للانتظار مدة أسبوعين حتى تنبت ثم شهرًا آخر حتى تقوى بما يكفي لتحريكها. الشتلات مريحة وصحية لكنها عادة ما تكون مكلفة لأن الصوبة قد أتمت طور الإنبات نيابة عنك. يمكنك شراء شتلات البقلة من الصوبة المحلي لأنها نبتة صيفية رائجة رغم أنه يصعب إيجادها في المتاجر. كما...


اعرف ما إذا كانت كلبتك معقمة. ابحث عن التغيرات المهبلية. راقب التغيرات السلوكية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تعرف ما إذا كانت كلبتك معقمة أم لا (تم استئصال رحمها) إذا كنت تملكها مذ كانت جروًا، لكنك قد لا تكون متأكدًا إذا كنت قد أخذتها من مركز إنقاذ بعد أن كبرت. تستعد أنثى الكلب الكاملة (غير المعقمة) للتزاوج مرتين سنويًا لذا إذا امتلكتها لأكثر من تسعة أشهر ولم تستعد للتزاوج فإن احتمالات كونها معقمة تتزايد.   تعتمد فترة الرغبة في التزاوج أو الشبق على الكلبة وهي 18 يوم تقريبًا في المتوسط. تمر الكلاب بهذه المرحلة للمرة الأولى ما بين عمر 6 و24 شهرًا.   انظر الخطوات التالية لمعرفة علامات الشبق. يمكنك ملاحظة تغيرات في المنطقة المهبلية لكلبتك حين تكون في مرحلة الشبق.   تورم الفرج وكبر حجمه: يستمر تورم المنطقة الخارجية من المهبل لأربعة أسابيع تقريبًا قبل بدء الشبق بقليل وحتى ما بعد انتهائه. التفريغ المهبلي: ربما تنزل بقع الدم من الكلبة في الأيام السبعة الأولى من الشبق. سيفيد وضع شرشف أبيض في فراشها وتفقد علامات الدم. ربما كانت كلبتك تمضي وقتًا طويلًا في غسل فرجها إذا كانت شديدة الحساسية لذا قد لا تلاحظ هذه الإفرازات. يصبح هذا التفريغ أخف في الأيام السبعة الوسطى من موسم التزاوج (وهي فترة تبويضها وأعلى نسبة حمل) ثم يعود في الأيام السبعة إلى العشر الأخيرة من الشبق. تمر الكلبة بحدث هرموني كبير في مرحلة الشبق ما يسبب تغيرًا في سلوكها. يعتمد مقدار تغيرها بالضبط على شخصيتها، قد يعني هذا أن تصبح نزقة وشديدة الغضب إذا كانت هادئة في العادة أو تراودها رغبة مفاجئة في الهرب والتجول إذا كانت محبة للبيت.  يفترض أن تكون كلبتك على ما يرام بعيدًا عن هذه التغيرات. اتصل بالطبيب البيطري واطلب نصيحته إذا كانت تفتقر للطاقة أو تفقد شهيتها أو تتقيأ أو تشرب بغزارة. يمكن أن تقلل مشكلات الرحم الأخرى كتقيح الرحم (صديد في الرحم) الشبق في حالات نادرة وقد تكون قاتلة إذا تركت دون علاج.


اعرف ما إن كان الموقع الإلكتروني يعمل على خادم أباتشي. حدد مكان ملف .htaccess وقم بتنزيله. أنشئ ملف htaccess. اكتب الرموز. اضبط وجهة الرابط الجديدة. غيّر "http://www.newURL.com" إلى اسم النطاق الذي ترغب بإعادة توجيه الزوار إليه. احفظ ملف .htaccess. أنشئ نسخة احتياطية. حمّل الملف المعدّل إلى المسار الرئيسي في اسم النطاق القديم. اختبر عملية إعادة التوجيه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا الأمر ضروري للاستمرار بطريقة ملف .htaccess - يمكنك تفقد خدمة الاستضافة إن لم تكن متأكدًا. ملف .htaccess هو الملف الذي يتفقده خادم الويب للحصول على معلومات حول كيفية التعامل مع الأخطاء والأمان وطلبات إعادة التوجيه. تفقّد المسار الرئيسي (الذي تخزن فيه كل ملفات الموقع الإلكتروني) ثم نزل الملف لتحريره. إن لم تجد الملف في المجلد الرئيسي حاليًا، يمكنك إنشاء الملف باستخدام تطبيق مثل المفكرة (أو أي تطبيق تحرير نصوص) وسيتم عرض الرموز التي يحتويها الملف في الخطوة التالية.  تأكد من أن الملف يبدأ بنقطة "." عند حفظ الملف. لاحظ أن هذا الملف لا يمتلك امتدادًا في نهاية اسمه (مثل ".com" أو ".txt"). الصق الرموز التالية في ملف .htaccess: .redirect 301 /old/oldURL.com http://www.newURL.com  يمثل الجزء "oldURL.com" في هذه الرموز صفحة الوصول التي يجب توجيه الزوار "منها" في حين أن "http://www.newURL.com" يمثل العنوان الذي ترغب بتوجيه الزوار "إليه". يجب أن تضع مسافة واحدة فقط بين "oldURL.com" و "http://". لا تضِف "http://www" إلى الرابط القديم في الجزء الأول من الرمز.  يستخدم الرمز "301" بشكل شائع في عمليات إعادة توجيه المواقع الإلكترونية وهو يعني "نقل دائم" ويمكنك البحث عن رموز "300" الأخرى للتعرف على وظائفها.  غيّر القائمة المنسدلة إلى "كل الملفات" واحفظ الملف بدون إضافة امتداد إليه. أعِد تسمية أي ملف .htaccess موجود أو أي ملفات اتش تي ام ال بنفس الاسم للاحتفاظ بنسخة احتياطية. استخدم مثلًا الاسم .htaccessbackup  حتى تتمكن من إيجاد الملف والتعرف عليه عند الحاجة لاستعادة الرموز القديمة. بعد تعديل الرموز، يجب وضع الملف في مكانه حتى يتمكن اسم النطاق القديم من قراءته وإعادة توجيه الزوار كما تتوقع. افتح نافذة تصفح خفي جديدة واكتب اسم نطاق الموقع القديم في متصفح الإنترنت لتجد أنك تمر بعملية إعادة توجيه إن كان كل شيء على ما يرام.  يضمن استخدام نافذة تصفح خفي أن المتصفح يصل إلى عملية إعادة التوجيه الجديدة عوضًا عن الاعتماد على بيانات الذاكرة المؤقتة (البيانات المخزنة لتحميل صفحات الويب التي تزورها باستمرار بشكل أسرع). كبديل لاستخدام نافذة تصفح خفي، يمكنك تفريغ الذاكرة المؤقتة للمتصفح من خلال قائمة التفضيلات. يمكنك أيضًا الحصول على مزيد من المعلومات حول ذلك من خلال المقال حذف-الذاكرة-المؤقتة-في-متصفح-الإنترنت.


اعرف ما إن كان مناخك المحلي مناسبًا للأزالية. ازرع الأزالية في آخر الربيع أو أول الخريف. ازرع الشجيرة في التربة المناسبة. اختر مكانًا شبه ظليل. احفر حفرة بعمق من نفس حجم الجذور الكروية وضعف عرضها. ضع النشارة حول تربة الأزالية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد الازالية بشكل عام في النطاق السادس للأقاليم الزراعية، مما يعني أنها تحتج لجو دافئ لا تقل فيه الحرارة عما بين -17.8 إلى -23.3 درجة سلزيوس. إذا كنت تعيش في جو أبرد فاتجه لزراعة نوع آخر من النباتات. توجد رغم ذلك بعض أنواع من الأزالية تتحمل درجات الحرارة الأبرد.: الأنواع المتساقطة من الأزالية، كالأزالية المبكرة أو رودندرون برينوفيلم، يمكنها المعيشة في النطاق الرابع. يعني هذا أن بإمكانها أن تعيش في المناطق التي تهبط بها درجة الحرارة إلى -34.4 سلزيوس. هذه هي أفضل أوقات زراعة الأزالية، فمعظمها يزهر بالربيع التالي، ومع ذلك توجد بعض الأنواع، مثل: ويستونز ليمون دروب و فليم كريبر، تُزهر في يونيو أو يوليو. زهرة "سويت سبتمبر" الوردية يتأخر نموها للغاية ولا يبرز لونها إلا في شهر سبتمبر كما يفيد اسمها. تنمو الأزالية في التربة الحمضية الغنية عضويًا ذات التصريف الجيد. يجب أن تكون درجة حموضة التربة 5.5-6. من الهام أن يكون تصريف التربة جيدًا لأن الأزالية لا تزدهر في التربة المشبعة بالماء. يجب أيضًا تجنب الطين الثقيل لأنه يخنق الجذور. إذا كنت تنوي الزراعة في تربة قلوية، وليست حمضية، يُمكنك بناء مشتل أزهار مرتفع يتكون من خليط من الإسفغنون واللحاء المطحون جيدًا. تزدهر الأزالية بصفة عامة في المناطق المغطاة جزئيًا بالظل الذي يسمح بوصول الضوء المرشح. ابحث عن بقعة تحت الأشجار الطويلة. لاحظ أن بعض أنواع الازالية تزهر بشكل أفضل في الضوء الساطع. عند شراء الأزالية اسأل عن خواص النوع الذي اشتريته أو أجرِ بحثًا عنه عبر الإنترنت.  الجوانب المواجهة للشرق والشمال من المنزل هي الأنسب لزراعة الأزالية لأنها توفر ضوءًا غير مباشر من الشمس. اترك الجذور مكشوفة قليلًا عند وضعها في الأرض. ازرع الأزالية على بعد 0.5 إلى 2 متر من بعضها البعض. املأ نصف الحفرة بالتربة ثم اسقِّ الأزالية المزرعة جيدًا وأضِف المزيد من التربة فوقها. تتميز الأزالية بقصر جذورها نسبيًا، لذا فإنها تميل للجفاف إذا لم تضع الكثير من النشارة عليها. للمحافظة على حموضة ورطوبة التربة، أضِف نشارة من إبر الصنوبر أو ورق البلوط أو الشوكران العجوز أو نشارة خشب الصنوبر. تمد النشارة من هذا النوع النباتات بالمغذيات التي تحتاج إليها، لكي لا تضطر لوضع الكثير من السماد. اجعل النشارة بعمق حوالي 2.5 سم حول النبات. إذا زرعت أكثر من نبتة أزالية فيجب أن تكون النشارة بعمق 5-8 سم ما بين النباتات.


اعرف ما إن كنت مؤهلًا للحصول على حساب بنكي سويسري. قم بإيجاد بنك يُلبي احتياجاتك. اختار نوع الحساب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العديد من البنوك الآن، وحتى في سويسرا، تشترط التحقق من صاحب الحساب وجميع مصادر الدخل، وذلك لمنع ادخار الأموال المكتسبة من أنشطة غير قانونية في حسابات بنكية سويسرية. ونتيجة لحملات التهرب الضريبي من قبل وزارة العدل الأمريكية، فإن بعض البنوك السويسرية ترفض القيام بأعمال تجارية مع العملاء الأمريكيين خوفًا من العواقب القانونية.  قد يؤثر المكان الذي تعيش فيه ومصادر الدخل على القرار سواء أكنت مؤهلًا للحصول على حساب جار أو حساب ادخار في بنك سويسري.   يحظر على مواطني بعض البلدان فتح حسابات في البنوك السويسرية. وهذا لعدة أسباب، مثل مقاطعات رسمية (مع دول مثل روسيا والعراق مثلًا) واستثناءات سياسية أخري.   وبغض النظر عن جنسيتك ومصدر دخلك، فقد يتم رفض طلبك للحصول على حساب مصرفي سويسري إن تم اعتبارك "شخص سياسي معرض للخطر" – أو شخص شارك في فضيحة أو لديه سمعة مشبوهة علانية. يقلق البنك من أن يكون هذا النوع من الشخصيات عميل لدي البنك، فقد يُشكل خطرًا كبيرًا على سمعة البنك. هناك ما يقرب من 400 بنك في سويسرا، على أن اثنين من البنوك تحديدًا يستحوذان على ما يقرب من نصف جميع الاستثمارات في البنوك السويسرية وهما UBS (بنك الاتحاد السويسري) ومجموعة كريدت سويس (Credit Suisse Group).  أحد أكبر العوامل في تحديد البنك الذي تختاره هو ما تبحث عنك في البنوك. مقارنة السياسات وفرص الاستثمار في مجموعة متنوعة من البنوك الأعلى تصنيفا أمر قد يساعدك على دراسة الإيجابيات والسلبيات لكل بنك وإيجاد أفضلهم لك.   إن كانت الخصوصية أحد العوامل، فكر في التعامل مع بنك ليس لديه فروع في بلدك. معظم البنوك تخضع لقوانين الدولة التي يقع بها الفرع، وليست خاضعة لقوانين الدولة التي بها المقر الرئيسي.   كن على علم بأنه ما لم يكن البنك قد حصل على وضع وسيط مؤهل، فقد يكن على هذا البنك أن يقدم تقارير صاحب حساب وجميع الأموال الواردة من الولايات المتحدة لمصلحة الضرائب الأمريكية، وذلك إن كان صاحب الحساب مواطن أمريكي. هناك العديد من الأنواع المختلفة من الحسابات المصرفية المتاحة في البنوك السويسرية. تتطلب حسابات مصرفية معينة حد أدني للإيداع الأولي، حد أدني لرصيد حساب، وغيرها من العوامل المؤهلة.  قارن متطلبات كل نوع من الحساب الذي ترغب في فتحه للعثور على النوع الذي يناسب احتياجاتك المادية.  تطلب بعض البنوك من عملائها استخدام الفرنك السويسري. بينما تسمح بعض البنوك الأخرى باستخدام...


اعرف ما إن كنت معرّضًا للخطر. تعرّف على الأعراض. احتفظ بمذكّرة للنوم. قم بزيارة الطبيب. احصل على مخطّط نوم. اخضع لاختبار كُموُن النوم المتعدّد (MSLT). اسأل الطبيب عن الاختناق أثناء النوم. اسأل طبيبك عن الأدوية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحدث الإصابة بالتغفيق بسبب انخفاض مستوى مادة hypocretin، وهي مادة كيميائية موجودة في المخ تساعد على تعزيز درجة الاستيقاظ، ويعتقد الخبراء بأن بعض العوامل قد تعمل مع بعضها للتسبب بنقص مادة hypocretin، مثل العوامل الوراثية وإصابات المخ واضطرابات المناعة الذاتية وانخفاض مستويات الهيستامين وبعض السموم البيئية. لا تسبب العوامل الوراثية وحدها التغفيق.  قد يزيد خطر الإصابة التغفيق أيضًا بسبب بعض اضطرابات النوم الأخرى المتعلّقة به مثل متلازمة الإرهاق المزمن أو فرط النوم أو الأرَقْ أو شلل النوم أو الاختناق أثناء النوم. إن كنت تعتقد بأنك تعاني من التغفيق، تحدّث مع طبيبك للحصول على تشخيص طبّي مناسب ووضع خطّة علاجية في أقرب وقت ممكن. بما أن التغفيق مرض نادر جدًا، قد يستغرق ظهور الأعراض 10-15 سنة ليتم تشخيص المرض بشكل صحيح. يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من التغفيق من نوبات ينامون فيها بشكل مفاجئ ويختبرون فقدًا للحركة العضلية وهلوسات وشلل أثناء النوم. النعاس الشديد أثناء النهار هو أكثر الأعراض ظهورًا في حالة التغفيق، ويتم التعرّف على ذلك من خلال التشتّت الذهني ومشاكل الذاكرة ونقص الطاقة والاكتئاب. قد تحدث نوبات النوم أثناء ممارسة أي نشاط مثل الأكل أو التحدّث أو القراءة أو مشاهدة التلفاز أو الجلوس في اجتماع، وقد تستمر كل نوبة لفترة 30 دقيقة أو أقل.  قد تحدث إصابة بحالة تسمّى فرط النوم إلى جانب التغفيق، وتتميّز هذه الحالة بنوبات متكرّرة من النوم أثناء النهار. قد تحفّز المشاعر القوية أيضًا مثل الغضب أو الخوف أو الضحك أو الإثارة نوبات النوم. الجمدة (التخشّب) عرض آخر من أعراض التغفيق ويحدث ذلك عادةً بسبب محفّز عاطفي أو بسبب التوتر. يفقد الشخص خلال نوبة التخشّب التناسق العضلي أثناء استيقاظه مما يصعّب من تحرك الرأس أو الكلام، وقد يفقد بعض الأشخاص أيضًا التحكّم في عضلاتهم بالكامل مما يؤدّي إلى إسقاط الأشياء أو السقوط. تستمر النوبات عادةً لبضع ثوان أو دقائق، وتحدث بعد أسابيع أو سنوات من التعرّض للنعاس أثناء النهار لأول مرة، ويلاحظ أن الشخص يبقى واعيًا أثناء هذه النوبات. قد يصاب الشخص بهلوسة عند النوم أو الاستيقاظ أو الغفوة. ستشعر بأن هذه الهلوسات حقيقية للغاية وستشعر بأنه يمكنك رؤية وسماع وشم وتذوّق الأشياء. قد يختبر الأطفال الذين يعانون من التغفيق نعاسًا شديدًا ومشاكل دراسية ومشاكل في تذكّر الأشياء، وقد ينامون أثناء التحدّث أو...


اعرف ما الذي سيفعله حماية تغريداتك. لفعل ذلك سجل الدخول لحاسبك في تويتر باسم الحساب وكلمة السر. اضغط على علامة "الملف الشخصي والإعدادات". اضغط على "الأمان والخصوصية". انتقل لأسفل صفحة الإعدادات واضغط على حفظ التغييرات. إلغاء حماية التغريدات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تقرر حماية حسابك على تويتر وتغريداتك بجعله خاص تأكد أن تعرف ما يعنيه هذا. بمجرد أن تجعل التغريدات خاصة:   سيحتاج المستخدمون الآخرون إرسال طلب متابعتك وستحتاج أن توافق على كل الطلبات. لن يستطيع رؤية تغريداتك إلا المتابعين الذين وافقت عليهم. لن يستطيع المستخدمون الآخرون إعادة تغريد تغريداتك. لن تظهر تغريداتك في بحث جوجل وستظهر فقط في بحث المستخدمين الذين وافقت على متابعتهم لك. أي ردود سترسلها لن تُرى إلا إذا أرسلتها لمتابعين مقبولين. مثال: إذا غردت لأحد المشاهير فلن يستطيع أن يراها حيث إنه لا يتابعك. أي تغريدة كنت قد كتبتها والحساب عام ستصبح الآن خاصة ولن يراها إلا المتابعين المقبولين. ستكون قادرًا فقط على مشاركة روابط دائمة لتغريداتك مع متابعيك المقبولين.  هذه العلامة موجودة في أعلى الجانب الأيسر. اضغط عليها ثم انتقل لجزء "الإعدادات". انتقل لقسم الخصوصية ثم اضغط على "حماية تغريداتي" لتظهر علامة صح في المربع الذي بجانبها لتجعل الحساب خاص. من الآن كل التغريدات التي ستنشرها لن يراها إلا متابعينك على تويتر. إذا أردت أن تلغ عكس العملية وجعل تغريداتك عامة مرة أخرى كل ما تحتاجه أن تلغي العلامة الموجودة على "حماية تغريداتي".  اعلم أن التغريدات التي قد نشرتها والحساب خاص ستصبح عامة الآن وستظهر في بحث أي شخص. ستحتاج أيضًا أن تراجع طلبات المتابعة المعلقة قبل أن تجعل حسابك عام مرة أخرى حيث لن يتم قبولهم بشكل آلي. هؤلاء المستخدمون سيحتاجون أن يتابعوك مرة أخرى.


اعرف ما الذي يحفز نوبة الانهيار. التزم بروتين. تحدث مع ابنك بوضوح. شتت الطفل إذا كنت تعتقد أن السبب عاطفي/نفسي. غيّر الأشياء الموجودة في محيط الطفل. امنح طفلك بعض المساحة. بعد انتهاء نوبة الانهيار، ناقشها مع طفلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التوصُّل للسبب يمكن أن يساعدك على إبعاد الطفل عما يغضبه. هذا مهم لتهدئة طفل توحدي. راقب طفلك وحاول أن تعرف المحفزات لسلوكيات معينة يقوم بها. إذا كان الأهل أو الشخص الذي يقوم بالرعاية مدركًا لما يثير الطفل، سيكون بإمكانه تجنبه.  احتفظ بِنُوْتة لتدون فيها ما يثير الطفل عادةً حتى تساعدك على اتقّاء تحفيز الانهيارات. قد تفكر كذلك باستخدام تطبيق على هاتف ذكي لتوثق الانهيارات وأسبابها. من المحفزات الشائعة للانهيارات عند الأطفال التوحديون: التغييرات أو الخلل في روتينهم المعتاد، والتنبيه المفرط، والإحباط، وصعوبة التواصل.  الانهيارات مختلفة عن نوبات الغضب. نوبة الغضب هي وسيلة مُتعمّدة من الطفل ليؤثر بك ويحصل على ما يريد، وتتوقف حالما تستسلم له. أما الانهيار يحدث عندما يصبح الشخص التوحدي متوترًا بشدة حتى أنه يفقد القدرة على التحكم بنفسه ويشعر بالضعف، ولا يتوقف الانهيار حتى تكتمل النوبة. عندما يوجد روتين يتبعه الطفل، يكون بإمكانه توقع ما سيحدث. يساعد هذا على الحفاظ على هدوء الطفل.  الجداول المزودة بالرسوم يمكن أن تساعد الطفل على رؤية ما سيحدث لبقية اليوم أو الأسبوع. إذا كنت تعرف أن تغيرات ستطرأ على الروتين في يوم معين، تأكد أن تأخذ وقت لتهيئة الطفل. تحدث معه مسبقًا واجعله يفهم هذه التغييرات بوضوح وبصبر. عندما تعرّف ابنك على بيئة أو محيط جديد، من الأفضل أن تقدم له المكان عندما توجد به مثيرات أقل. يعني هذا أن تجلب ابنك للمكان في وقت تقل به الضوضاء ويوجد به أشخاص أقل. التواصل بالكلام يعتبر مصدر إحباط للكثير من الأطفال التوحديين. تحدث بصبر واحترام واجعل نطقك للكلام واضحًا.  تجنب الصراخ أو التحدُّث بنبرة عدائية، لأن هذا قد يجعل الانهيار أسوأ.  إذا كان التواصل الكلامي صعبًا على طفلك، حاول أن تتواصل معه بالصور أو باستخدام نوع آخر من طرق التواصل المعززة والبديلة للتوحديين (AAC).  تذكر أن التواصل يعني أن يتاح التعبير للطرفين. استمع دائمًا لطفلك واجعل تقديرك واحترامك لما يقوله واضحًا. اسأله أسئلة للاستيضاح إذا كان هناك ما تحتاج لفهمه، حتى تتجنب الانهيارات الناتجة عن الإحباط. عندما يكون طفلك غاضبًا، يكون أحيانًا من الممكن أن تهدئه عن طريق تحويل انتباهه لشيء آخر. جرب اللعب بحماسة بلعبته المفضلة أو تشغيل الفيديو المفضّل له أو الاستماع لأغنيته المفضلة. حاول أن تستعن بأكثر ما يحبه الطفل إذا أمكن.  التشتيت لن يُفلح كل مرة. على سبيل...


اعرف ما الذي يمكنك السيطرة عليه. تصرف فورًا. غيّر طريقة نظرك للأمور. تقبل الدرس الذي تحاول الحياة تعليمك إياه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكر بتريث في الموقف الذي تواجهه وفي الأمور التي يمكنك السيطرة عليها. قد تكون عاجزًا عن السيطرة على المشكلة الرئيسية لكن يمكنك التحكم  في العوامل الصغيرة التي تساهم في تضخيم الموقف، وبهذا قد يخف شعورك بالضغط والتوتر.  قد لا تملك زمام الأمور لتستطيع توجيه الموقف حيث تريد لكن يمكنك التحكم في الأمور التي يمكن فعلها بعد تطور الموقف. قد تكون عاجزًا عن فقدان الوزن لكن يمكنك تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة لتحسين حالتك الصحية.    لن تستطيع العودة إلى حبيبك أو استعادة شخص عزيز لكن يمكنك دائمًا تفقد الصور وقراءة الرسائل القديمة بينكما. يتخدر الناس عادة في المواقف المتأزمة، لا يعرفون ما الذي يجب فعله أو قوله بسبب قلقهم الشديد. إذا كان هذا هو ما تشعر به الآن فهذا بلا شك سيزيد من شعورك بالسوء. ستبدأ بالتحسن عند التصرف واتخاذ القرارت. ابتكر خطة حتى تصبح قراراتك وتصرفاتك أكثر فاعلية.  قد تعجز عن التحكم في المكان الذي ستتنقل إليه، لكن يمكنك الاستفادة القصوى من الموقف بالانضمام إلى مجموعات اجتماعية لتندمج في المجتمع الجديد وتكون صداقات جديدة. إذا كنت تفتقد أصدقائك، تفقد مواعيد الطائرات والفنادق وخذ راحة من العمل واذهب لزيارتهم. بتغيير طريقة نظرك للأمور يتغير الموقف الذي تمر به وهذا يعني أنك ستتمكن من التحكم في الموقف بشكل أكبر.  يمكنك فعل هذا عن طريق التعامل مع الموقف بشكل مختلف، بالنظر إلى الجوانب الإيجابية بدلًا من السلبية.  قد تعجز عن شراء سيارة جديدة لكنك لا زلت تمتلك سيارة تنقلك يوميًا إلى العمل. قد تكون انفصلت عن شريك حياتك لكنك غير مضطر الآن إلى التعامل مع الاختلافات الكبيرة بينكما. ربما لا تستطيع رؤية أطفالك الآن، لكنك ستراهم في المستقبل القريب. كل شيء في الحياة يمكن أن يكون درسًا تتعلم منه. تحتاج أن تنظر إلى الموقف بنظرة واسعة لترى الفائدة التي يمكنك تعلمها. عندما تكتشف الدرس الذي تتعلمه من الموقف ستصبح أكثر هدوءاً وستتوقف عن الشعور بعدم السيطرة لأنك ستمتلك المعرفة.


اعرف ما ترغب بفعله. ركّز على المستقبل. إعادة بناء الثقة. اكتب قائمة بالإيجابيات. تذكّر أنك فعلت الشيء الصحيح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم معرفة أن مسامحة الشخص لا تقتضي بالضرورة إعادته إلى حياتك من جديد. قرّر ما إذا كنت ترغب بإعادة بناء علاقتك مع الشخص أو التخلّي عنها. لتحقيق ذلك، يتوجب عليك التفكير مطوّلًا وبتعمّق حول العلاقة. هل يستحق الأمر إعادة بناء العلاقة من جديد؟ هل سيؤذيك الشخص من جديد إن أدخلته في حياتك مرة أخرى؟ هناك بعض المواقف التي يكون فيها التخلّي عن الشخص هو الخيار الأفضل كالعلاقات التي يسئ فيها أحد الأطراف إلى الآخر لفظيًا أو جسديًا، وحالات الخيانة المتكرّرة. أنت تستحق أفضل من ذلك. بعد اتّخاذ قرار المسامحة، يتوجب عليك نسيان الماضي والتفكير في المستقبل. إن قرّرت أن تقوم بإعادة بناء العلاقة من جديد، يمكنك حينها المضي قدمًا بشكل تدريجي. أعلم الشخص أنك تحبه وترغب بوجوده في حياتك على الرغم من إيذائه لك. لن تتمكن من المسامحة أو المضي قدمًا على الإطلاق إن استمر تفكيرك بأخطاء الماضي. انظر إلى الجانب المشرق وإلى هذا الموقف على أنه فرصة لبداية جديدة. قد يكون هذا ما تحتاجه العلاقة بالضبط. يمكن أن يكون بناء الثقة أمرًا صعبًا بعد تعرّض الشخص للجرح، إلا أنه من المهم تعلّم الثقة بالنفس وبالحكم على الآخرين وبقدرة الشخص على اتّخاذ قرارات مفيدة. يمكنك بعد ذلك العمل على إعادة بناء الثقة مع الشخص الآخر. اقطع عهدًا مع الشخص بالانفتاح الكامل والصدق بينكما في كل شيء. تعامل مع الأمر خطوة بخطوة. لا يمكن اكتساب الثقة بين ليلة وضحاها. يجب منح الشخص الآخر بعض الوقت لإعادة اكتساب ثقتك. حاول النظر إلى الجانب المشرق عن طريق كتابة قائمة بالإيجابيات التي يمكن استخلاصها من تجربتك مع الشخص. قد يتضمن ذلك: معرفة مدى قدرتك على التفهّم والتسامح، وتعلّم دروس حياتية مهمة حول الثقة، وامتلاك علاقة وطيدة مع الشخص الذي أساء إليك بعد حل المشكلة معه. إن بدأت بتذكّر الألم والجرح الذي تسبب الشخص به، لا تسمح لذلك بالتأثير عليك. قد تحتاج إلى العودة للماضي لإيجاد جواب إن حدث ذلك. لا تنظر إلى ذلك على أنه سبب جديد للغضب. عوضًا عن ذلك، انظر إلى الأمر على أنه فرصة للاستشفاء. قد لا يعني التسامح أي شيء للشخص الذي تسامحت معه، وقد لا تتمكن من إصلاح العلاقة أحيانًا. حتى إن لم تتمكن من حل الموقف بالطريقة التي كنت ترجوها، تذكّر أنك فعلت الشيء الصحيح. المسامحة فعل نبيل، ولن تندم على فعل ذلك أبدًا. تذكّر أن التسامح عملية مستمرة. مجرّد قول أنك سامحت الشخص لا يعني أنك فعلت ذلك فعلًا....


اعرف ما تريد. اجعل لنفسك حياة خاصة. كن معتدًا بنفسك. تولَّ زمام الأمور في العلاقة. كن مدهشًا. تأكد أنك تعطيها مساحتها وأنها تعطيك مساحتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الولد الشقي يعرف جيدًا ما يريده من الطرف الآخر وهو دائمًا صادق في هذا الأمر (انظر النقطة السادسة في الجزء الأول من المقال). لا يوجد ما يدعو للخجل في أن تكون إحدى علاقاتك العاطفية مبنية على الانجذاب الخارجي فقط إذا كنت صريحًا مع نفسك في هذا الأمر. وبالمثل، فإن العلاقات العاطفية طويلة الأمد لا تمنعك من أن تكون ولدًا شقيًا. وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع الجنس اللطيف كولد شقي حقيقي. ليس الغرض من العلاقة أن تكرس حياتك من أجل الطرف الآخر. وحتى لو كنت متزوجًا، فاجعل لنفسك خططك الخاصة. خصص وقتًا لنفسك وخصص وقتًا لأصدقائك. إذا أعطيت نفسك قيمتها، فسيكون قضاء الوقت معك أمرًا مرغوبًا من الطرف الآخر. وبالمقابل، إن جعلتَ نفسك طوعَ بنان الطرف الآخر على الدوام، فإنه لن يدرك قيمة الوقت الذي تقضيه معه. احفظ مقامك دائمًا في أية علاقة عاطفية، وتأكد أنك لا تبذل نفسك من أجل الطرف الآخر فتنسى حقها عليك. الدخول في علاقة عاطفية مع أحدهم لا يعني إطلاقًا أن عليك تمتثل لأوامره ونواهيه. عاكِس شريكك! القليل من المداعبة والإغاظة اللطيفة تعزز من دفء العلاقة وحميميتها. وهي علامة هامة تميز الشخصية القائدة، فأنت تعلن بذلك أن القليل من الجدال لن يفزعك. فكِّر في الأمر. هل تريد الارتباط بشخص يتطلب أن تكون "لطيفًا" معه على الدوام؟  لا تجعل معاكستك قاسية. تجنب الموضوعات التي قد تثير حساسية الطرف الآخر، مظهرها مثلًا أو وظيفتها. أبقِ الأمر لطيفًا. كن مستعدًا أنت نفسك لتلقي بعض المعاكسات منها. وإلا فلا تفعل ما لا ترضى أن يُفعَل بك! إذا جرحتَ مشاعرها دون أن تقصد، فقدم اعتذارًا صادقًا. وتذكر أن الأولاد الأشقياء صادقون دائمًا، فإن كنت تشعر فعلًا بالأسف فأظهِر ذلك بوضوح. ولا تتخيل أن كتمان اعتذار مستحَق سيجعل منك ولدًا شقيًا. فهذه "حماقة" لا شقاوة. وهذا لا يعني أن تفرض سيطرتك تمامًا على الطرف الآخر وتمنعه من اتخاذ القرارات. لكنه يعني أن تكون حاسمًا في المواقف التي تتطلب الحسم، وأن تمتلك خطة دائمًا. على سبيل المثال، إذا كنتم ستمضون بعض الوقت بالخارج، فاختر المكان وقم بالحجز اللازم قبل الخروج. أمسك بيدها وقُدها - دون أن تطلب منك - خلال الزحام. قبِّلها عندما تأتي اللحظة المناسبة. اجعلها تشعر أنك تعرف جيدًا ماذا تريد لنفسك ولها. من الصعب أن تحافظ على علاقة طويلة الأمد دون أن تعاني من بعض الاعتياد والروتين. مع ذلك يمكنك أن تحاول بين الحين...


اعرف ما تريده من صف اليوجا. جد معلمًا مؤهلًا لليوجا. جد مدرسة أو جماعة تشعرك بالارتياح. ابدأ بمقايضة العمل بالدراسة. ضع في اعتبارك الدروس الموجودة على الإنترنت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لقد تطورت اليوجا إلى العديد من الأساليب والممارسات المختلفة ولكل منها محور مختلف. جرب أنواع مختلفة ومعلمين مختلفين حتى تجد أكثر ما يناسبك ويمتعك.   اسأل نفسك عما تريد تحقيقه من خلال اليوجا واضعًا في اعتبارك الأسئلة المختلفة والممارسات المحتملة التي قد تساعدك في الإجابة.   هل أريد شيئًا يمكن أن يقوي جسمي ويزيد تناغمه؟ قد ترغب في تجربة الفنياسا أو الأشتانجا أو جيفامكوتي.   هل أريد شيئًا لإطالة العضلات المشدودة؟ جرب بيكرام أو إينجار أو هاثا.   هل أريد إرخاء جسمي؟ جرب ين أو سيفاناندا أو جيفاموكتي أو التصحيحية.   هل أريد شيئًا لتنشيط ذهني وتجديده؟ تساعد معظم تدريبات اليوجا على تنشيط الذهن لكن جرب الكونداليني تحديدًا أو السيفاناندا أو التصحيحية أو ين أو جيفاموكتي.   هل أريد شيئًا أتحدى به نفسي؟ جرب أشتانجا أو جيفاموتكي. ما من شهادة وطنية لمعلمي اليوجا لكن أنواعها المختلفة تتطلب برامج اعتماد فردية. جد معلمًا مؤهلًا ومعتمدًا في نوع اليوجا الذي تريد تجربته.  يتشارك جميع المعلمين الجيدين سمات أساسية عديدة ويجب أن يشعروك بالارتياح دومًا.   يجب أن يظهر المعلم عزمًا على تلبية حاجات طلابه حتى أثناء منتصف الصف. يجب أن يتمتع المعلم بطاقة وحالة إيجابية ومتفتحة.   يجب أن يمتلك العلم معرفة متطورة عن فلسفة اليوجا وممارساتها وتاريخها. يجب أن يقدم المعلم تقييمًا بناءً وإرشادًا عند الحاجة إليه أو طلبه. يقدم كل صف لتعليم اليوجا أساليب وطاقات مختلفة. تقدم بعضها الطعام وتميل لكونها اجتماعية أكثر بينما يترك بعضها الآخر مزيدًا من الوقت للتأمل الذاتي.   ضع مستوى الأعضاء الآخرين في اعتبارك. هل تريد أن يراقبك طلاب آخرون أكثر تمرسًا منك في الصف أم تفضل التعلم مع أناس آخرين بنفس مستواك؟ سيقدم المكان الجيد صفوفًا للمستويات المختلفة لكل نوع من الطلاب بدءًا من المبتدئين إلى المتقدمين وحتى لما قبل الولادة وبعدها. تسمح لك معظم مدارس اليوجا بحضور الصف الأول مجانًا لذا جرب عدة مدارس بالقرب منك إلى أن تجد المكان والمعلم الذي تشعر نحوهما بالارتياح والمحبة. كذلك فإنك لست ملزمًا بتقييد نفسك بمعلم أو مكان واحد، بل يمكن أن يساعدك تنويع الصفوف على التحسن. تتيح العديد من مدارس اليوجا صفوفًا مجانية لمن يوافقون على الجلوس عند مكتب الاستقبال أو مسح المكان أو تنظيف غرف تبديل الملابس. استعلم في المدرسة القريبة عما إذا كانوا يسمحون بهذه الترتيبات فهي طريقة رائعة...


اعرف ما ستقوم بنقله. افتح آيتيونز على الكمبيوتر. انقر قائمة "المتجر" واختر "إصدار تصريح للكمبيوتر". أدخل رقم هوية آبل التعريفية وكلمة المرور ثم انقر . وصل آيبود بجهاز الكمبيوتر الجديد. اختر .

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت ستنقل من كمبيوتر قديم إلى آخر جديد وكانت كل الموسيقى التي ستنقلها قد سبق لك شراؤها عبر آيتيونز، فستتمكن من نقل كل المقاطع المشتراة على آيبود إلى الكمبيوتر الجديد.  هذه الطريقة مفيدة بالذات لأولئك الذين تتكون مكتباتهم الموسيقية بشكل أساسي من مقاطع مشتراة وأخرى منسوخة من أقراص مدمجة. إن حصلت على بعض مقاطعك الموسيقية من مصادر أخرى (مثل: التحميلات عبر الإنترنت والأقراص المدمجة التي توقف إصدارها... إلخ) أو كنت تحاول مشاركة الموسيقى مع صديق، فعليك بمراجعة أحد الأقسام التالية. تحتاج للتصريح للكمبيوتر باستخدام رقم هويتك التعريفية في آبل للسماح بنسخ المقاطع المشتراة إلى الكمبيوتر.  اطلع على مقالات تشرح لك كيفية تحميل وتثبيت آيتيونز على الكمبيوتر الجديد. سيتم فتح صندوق حواري يطلب من إدخال رقم هويتك التعريفية في آبل. تصريح. سيتم بهذا التصريح للكمبيوتر الجديد بالوصول إلى مشترياتك على آيتيونز.  يمكنك إصدار تصريح لخمسة أجهزة كمبيوتر في آن واحد كحد أقصى. اطلع على مقال يشرح لك تعليمات كيفية إلغاء تصريح أجهزة الكمبيوتر إن وصلت لهذا الحد الأقصى. سيرصد آيتيونز جهاز آيبود الجديد بعد بضع دقائق. نقل المشتريات من الصندوق الحواري الذي يظهر. سيتم نسخ كل الأغاني الموجودة على آيبود والتي سبق لك شراؤها باستخدام رقم هوية آبل الخاص بك إلى الكمبيوتر الجديد.  إن كنت تمتلك العديد من الأغاني على آيبود، فقد تستغرق عملية النقل وقتًا طويلًا.