واجه مخاوفك تجاه التقدم في العمر. عِش اللحظة الحالية. ركز على الإيجابيات. ابحث عن نماذج يُحتذى بها. تحدث مع أصدقائك. حافظ على تواصلك مع الآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعرف على أكثر الأشياء التي تخيفك وواجهها، إذا كنت تتجنب التفكير في مسألة التقدم في العمر لأنها مسألة تضايقك بشدة، فقد يكون هذا التمرين هو ما تحتاجه بالضبط لكي يساعدك في التعامل مع التقدم في العمر، فالطريقة التي تفكر بها في نفسك وفي تقدمك في السنّ ستؤثر على الطريقة التي ترى بها حياتك كلها.   كثير من الناس يعتبر أن التقدم في العمر يعني الاقتراب من الموت، وجزء من هذه الفكرة يأتي نتيجة مخاوفنا من الموت، سواء كان موتنا نحن أنفسنا أو موت من نحب، والتخطيط لفترة الشيخوخة و مواجهة جذور تلك المخاوف قد تساعد في التعامل مع التقدم في العمر. قد تخاف أيضًا من أن تفقد استقلاليتك وتصبح غير قادر بدنيًا على القيام بأمورك، أو أن تصاب بمشكلة صحية مرتبطة بالتقدم في العمر، لذلك عليك أن تتعلم عن طرق التكيف والدعم التي تمكنك من الاحتفاظ باستقلاليتك لأطول فترة ممكنة. قد تقلق من تغير شكلك، لذلك عليك أن تبحث عن نماذج لتحتذي بها سواء من المشاهير أو من الناس الموجودين حولك في الحياة، ممن تقدموا في العمر وحافظوا على مظهرهم وصحتهم بطريقة رائعة. قد يساعدك التحدث مع مع بعض أصدقائك أو أفراد عائلتك أو المتخصصين في تلقي الدعم والمساعدة على تحديد مخاوفك بطريقة آمنة، وحتى إن لم يتغير شيء، فمجرد تحديد المخاوف وتسميتها بدقة يساعدك على الشعور بالتحسن. قد تغمرك العديد من المشاعر عند تحديد مخاوفك، لكن تحديد مخاوفك وتسميتها لا يعني أنها ستحدث لك الآن، لذلك عليك أن تدرك أن معظم المخاوف التي تقلقك لا تحدث الآن.   عندما تشعر بازدياد مخاوفك، اسأل نفسك: "هل هذه المخاوف تحدث لي الآن؟" وإذا كانت الإجابة بالنفي، فحاول أن تركز اهتمامك على اللحظة الحالية. إذا كان هناك خطوات عملية يمكن أن تساعدك على التعامل مع تلك المخاوف، مثل التخطيط لمستقبل رعايتك الصحية طويلة الأمد عندما تنتابك مخاوف من مستقبل صحتك أوقدرتك البدنية على الاعتماد على نفسك، فعليك أن تبدأ في تنفيذ تلك الخطوات. هناك العديد من الإيجابيات التي يمكن أن تفكر فيها فيما يتعلق بمسألة التقدم في العمر، على سبيل المثال سيمكنك أن تنقل تجربة حياتك إلى الآخرين ليستفيدوا منها، كما أنك قد تحظى باحترام اليافعين الذين يبدأون حياتهم للتو.   قد يساعدك التقدم في العمر على الهدوء والاستمتاع بالحياة والتخلص من ضغوط العمل ومهام الأبوة الثقيلة. إذا ادخرت لمعاشك، فقد تتمكن من الاستمتاع بالسفر والتعلم. قد تكون تلك هي الفرصة...


واجه مشاكلك. كن راضيًا بما لديك وليس ما تريد. حاول أن تنظر للمشاكل على أنها فرص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدو لك أن تجنُّب تحديات الحياة أسهل من مواجهتها بطريقة مباشرة، لكن لن يؤدي تجنُّب المشاكل إلا لزيادتها وتفاقمها على طول الطريق الأمر الذي سيؤدي إلى شعورك بفقد السيطرة على الوضع ولذلك إن أفضل طريقة للتعامل مع تحديات وصراعات الحياة هي الاعتراف بها ومواجهتها.  لا تتجنب التعامل مع مشاكلك بل تعامل معها حال ظهورها واعلم أن أي مشكلة تحتاج لانتباهك. تذكَّر المرات التي واجهت فيها مشاكلك بالماضي؛ لا شك في أنك خرجت منها شاعرًا بالثقة بنفسك وبشعورك بوجود غاية من حياتك. تذكَّر ذلك كلما واجهت مشاكل جديدة أو مشاكل أكبر وتأكد من تلك الحقيقة. تُعد ممارسة الرضا عن وضعك كما هو من أفضل طرق الشعور بالرضا عن حياتك (مهما كانت صعبة)، فبالرغم من أنك قد تتمنى لو أن الأوضاع كانت أفضل (مثل أن يكون لديك مالًا أكثر أو وظيفة مستقرة أكثر أو حتى صحة أفضل) إلا أن التفكير الدائم في الأشياء التي لا تملكها لن يجعل حياتك الحالية أيسر أو أفضل بأية حال.  تذكَّر أنه لولا أوقات العسر لن تتمكن من تقدير أوقات اليسر كما ينبغي. الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تقدير كل ما لديك بالحياة هي من خلال الرضا عن حياتك كما هي الآن، فكن ممتنًا للناس المتواجدة بحياتك مهما كانت ظروف حياتك صعبة خلال هذه الفترة. اعرف أن كلًا منا لديه صراعاته بشكلٍ أو بآخر. لا توجد حياة تخلو من الصعوبات، لكن تصبح الحياة مبهجة وذات معنى من خلال المثابرة واليقظة. بالطبع ليس سهل دومًا أن ننظر للجانب الإيجابي للمواقف الصعبة التي تواجهنا، لكن حقيقة الموقف تكمن في أنه دائمًا ما تجعلنا المعاناة نتبصَّر أكثر بأنفسنا وبالحياة من حولنا بل إنها أحيانًا ما تمنحنا غاية جديدة لحياتنا.  لن يكون سهلًا أن تنظر للمشاكل التي تواجهك على أنها فرص للتعلم والنمو، لكن يمكنك من خلال اليقظة والكثير من الممارسة أن ترى كيف تنمو وتتطور بالفعل من خلال مرورك بتلك التحديات. اعرف وتذكَّر دومًا أن الحياة مليئة بالمعاني ومجرد مرورك بوقت عصيب (مثل فقد وظيفتك أو فقد حبيبتك) أو حتى تعرُّضك للمعاناة الجسدية (بسبب مرض مزمن أو فقدانك لأحد أطرافك) لا يعني أن الحياة فقدت معناها. حاول أن تستخدم المشاكل التي تواجهك لتحفيزك. قد تمنحك إصابتك بمرض معين الفرصة لتنضم لبعض الذين يقومون بتوعية الآخرين ضد هذا المرض أو حتى أن تشارك في البحث عن علاج له. اعلم أنه حتى لو لم تسِر الأمور على ما يرام بشأن مشكلة ما، ستكون قد تطورت كشخص...


واجهي الأمر. أخبريه بقرارك الواضح في أقرب فرصة. تجنبي الاختفاء المفاجئ. ارفضي دعوة الغرباء والمعارف عبر الرسائل النصية. ارفضي دعوة الأصدقاء وزملاء العمل وجهًا لوجه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعتبر رفض دعوة شخص ما أمر غير مريح بالمرة لكلا الطرفين، وقد تشعرين برغبة قوية لتجاهل الأمر برمته اعتقادًا منكِ أن التجاهل يُعتبر حلًا، لكن في الحقيقة نجد أن التزامك الصمت على أمل  أن الشخص سيفهم رفضك لطريقة قاسية للغاية وفي الأغلب ما ينعكس ضررها عليكِ. تجنبي الانتظار للحظة المناسبة لتُعلميه برفضك لأنه في الحقيقة لا يوجد لحظة مناسبة لرفض أحدهم. سيزداد الأمر صعوبة وإحراجًا لكليكما كلما طالت مدة الانتظار. قد يصعب عليه تخطي الأمر إذا لم يكن رفضك له واضحًا وقاطعًا ولهذا فإن ألطف شيء يمكنك فعله هو توفير هذا له.  قد يكون الأمر مؤلمًا في البداية ولكن على المدى الطويل ستكونان أسعد بهذا القرار. يعتبر الاختباء المفاجئ من أقدم الحيل المستخدمة لرفض شخص ما وذلك عن طريق الاختفاء كُليةً بعد التعارف الأول سواء بعد الموعد الأول أو بعد عدة مواعيد غرامية. تعتمد هذه الطريقة على انسحاب أحد الطرفين من حياة الشخص الآخر تمامًا دون أي تفسير. يؤدي اختفائك هذا دون مواجهة المشكلة إلى النتيجة التي تحاولين تجنبها وهي جرح مشاعر الطرف الآخر. عرض الباحثون في دراسة عام ٢٠١٢ سبعة أساليب مختلفة للانفصال وطلبوا من الناس ترتيبهم من الأفضل للأسوأ، وجاءت طريقة "الاختفاء المفاجئ" في المرتبة الأخيرة بتصويت كثير من المشاركين في الدراسة لتصبح أسوأ طريقة للانفصال عن الشخص الآخر. يُعتبر الرفض بلطف عبر الرسائل النصية أمرًا مقبولًا بل مستحبًا في بعض الأوقات إذا كنتِ لا تعرفينه بالفعل أو واعدتيه لمرات معدودة.  تخفف حيادية الرسائل النصية من وطأة الرفض على الشخص الآخر وتعطيه مساحته ليستعيد رباطة جأشه ويتخطى هذا الإحراج اللحظي في خصوصية. لا حاجة لمقابلة شخص لا تعرفينه جيدًا فقط لتنهي الأمر بالرفض.  يمكنك الاكتفاء بالرد عبر البريد الإلكتروني إذا تمّت دعوتك للخروج في موعد عبر الإنترنت أو من قبل زميلٍ لكِ في العمل لا تعرفينه ونادرًا ما تقابلينه. يُفضل مواجهة الشخص على أرض الواقع إذا كان شخصًا ترينه بصورة دورية مثل أحد أصدقائك أو زميلك في العمل. سيجعل هذا التعاملات المستقبلية التي لا يمكنك التهرب منها أقل حرجًا. سيتمكن الطرف الآخر حين ترفضينه وجهًا لوجه من رؤية تعبيرات وجهكِ ولغة جسدك وسيسمع نبرة صوتك.


واجهي الموقف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل يتجاهلك لسبب معين؟ هل تزعجيه؟ هل قلت له شيئًا أغضبه؟ هل يتصرف بغرابة لسبب معين؟ عليكِ معرفة ما السبب الحقيقي لتجنبه لاحقًا. إذا كان رده أنه يريد مساحة أكبر في حياته، فكري هل تستطيعين التعايش مع ذلك أم لا. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون شراكة كاملة مع أحبائهم وطلبه لمساحة أكبر سيجعلك أوقاتك أصعب، ربما عليك إعادة التفكير في استمرار العلاقة.


واجهي شريككِ لتعرفي إذا ما كان يخونك. اختاري الوقت المناسب للمحادثة. لا تكوني اتهامية ولا عدوانية في أسئلتك. اقترحي على شريكك أن تزورا استشاري علاقات زوجية معًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد سؤال الشخص مباشرة أحد أسهل الطرق لمعرفة ما إذا كان يرتكب الخيانة. لن يعترف الجميع برغم ذلك وقد يستمر البعض في قول الأكاذيب. قد يساهم تجسسكِ على شريكك على الإنترنت في هذه المشاعر العدائية بينكما مما قد يضعف أي ثقة موجودة بينكما أكثر. حاولي اختيار وقت يكون كلاكما فيه متاحًا ويستطيع تخصيص وقت للمحادثة. قد تريدين ضبط شريكك متلبسًا، ولكن قد لا يكون هذا أسلم الطرق. سيؤدي الكلام بطريقة جدية وهادئة في نفس الوقت لمحادثة أصدق من لو كنتِ عدوانية أو لا تكفين عن سؤال شريككِ أين كان ومع من. احصلي على توصيات من أصدقاء موثوقين أو من الجمعية الأمريكية للعلاج الزوجي والأسري.  لن يكون كل استشاري العلاقات الزوجية مناسبين لكِ ولشريكك، وقد تحتاجين لزيارة أكثر من واحد قبل الوصول للشخص المناسب. كوني صبورة مع شريككِ خلال هذه العملية خاصة إذا كان اعترف بخيانته. ستحتاجين أن تكوني منفتحة للمسامحة وللحلول الوسطى إذا صممتِ أن تنجح علاقتكما.


وازن بين الميزات والعيوب. حدد الوقت المناسب. حافظ على هدوئك. كن مستعداً. كن متفهماً. فكر في الأمر من وجهة نظره. اعلم من تتحدث إليه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل نفسك عما ستكسبه من توضيح خطئه. إن لم تجد الكثير من المكاسب ففكر في عدم قول شيء على الإطلاق وتوفير جهدك لمناقشات تستحق بذله.  لنفترض مثلاً أنك وشريكك تتبادلان الأدوار في غسل الأطباق وقال إنه آخر من غسلها ولكنك تعلم أنه مخطئ. قد لا يستحق الأمر خوض جدال حيال أمرٍ بتلك البساطة. لكن إن تكررت عادته في عدم تذكر دوره بحيث صرت تبذل جهداً أكبر فربما يستحق الأمر ذكره. بعض المواقف الأخرى التي لا تستحق بذل العناء تتضمن كونه مخطئاً بشأن أمر تافه، كأن يقول أن شيئاً قد حدث منذ أربعة أيام بينما أنت تعلم أنه قد حدث منذ يومين بالضبط. إن لم تكن تلك المعلومة ستغير المسار المستقبلي للمحادثة فمن الأفضل تجاهل الأمر. إن كانت المشكلة عاطفية ووجدت التفكير بالميزات والعيوب أمراً صعباً فأعد قائمة باستخدام قلم وورقة. جميعنا نخشى الإحراج أمام الناس، لذا عليك اختيار مكان خصوصي إن أردت إخباره بخطئه. هذا يعني أن عليك أحياناً الانتظار حتى وقت مواتٍ، وليس من الجيد دائماً مواجهته في التو واللحظة.   إن تحدثت عن المشكلة حالما تصبح المحادثة خصوصية فاحرص على الحديث بحيادية لجعل بدايتها جيدة. بدلاً من أن تقول "أتذكر ذلك الشيء الذي كنت مخطئاً بشأنه سابقاً؟ أريد الحديث إليك عنه" أو "أتذكر ذلك الشيء السخيف الذي تفوهت به؟ ماذا كانت المشكلة؟" حاول استخدام أسلوب أكثر حيادية مثل "أتذكر ذلك الشيء الذي كنا نختلف عليه سابقاً؟ هل يمكننا التناقش بشأنه قليلاً؟" حتى إن كانت مكاسبك كبيرة أو إن كنت ستشعر بتحسن عند إخباره بخطئه فاحرص على التزام الهدوء خلال الحديث. تجنب جعله يتخذ أسلوباً دفاعياً أو إصابته بالتضايق، ما لم يكن ذلك هدفك الحقيقي، فهذا سيؤدي لتناقص فرص تحقيق هدفك من الحديث، وهو جعله يرى وجهة نظرك. قبل الحديث إليه عن خطئه، احرص على التفكير ملياً بالمشكلة والتأكد من كونك محقاً.  فكر فيما قد يقوله رداً عليك دفاعاً عن نفسه، وأعد قائمة بالردود على نقاطه المضادة بحيث تكون أكثر قدرة على إقناعه بخطئه في حال رفض تصديقك. فكر في مدى تأكدك من صحة ظنك، واعلم أنه من الممكن أن يكون له نفس التأكد حيال موقفه.   تذكر أنه رغم ظنك بصحة قولك وخطئه فمن الممكن أن تكون أنت المخطئ في واقع الأمر.  أثناء تقرير ما إن كنت ستخبره بالأمر، اعلم أنه من الممكن أن تكون مخطئاً وجهز نفسك للاستماع باهتمام لأقواله. فكر في سبب اعتقاده أنه على صواب. إن فعلت ذلك ستصبح أكثر ثقة بأنه في الحقيقة...


وازن بين دورك كأب وحاجة طفلك للحرية. حاول أن تكون نموذجًا إيجابيًا في جدالك مع زوجتك/زوجك. توسط في شجارات الأطفال عند الضرورة فقط. تواصلوا بوضوح وبشكل مباشر عند حل الخلافات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد النزاعات الرئيسية في أي عائلة هو حاجة الأب للحفاظ على سلامة ابنه وحاجة الطفل للحرية. حافظ على كونك رمزًا للسلطة لكن امنح طفلك فرصًا لكسب ثقتك وزد حريته ببطء وصلاحياته كلما كبر.  حدد وقتًا لابنك المراهق إذا خرج مثلًا، وإذا التزم به لبضعة أشهر زده قليلًا. تذكر عند الجدال مع زوجتك أن طريقة حل خلافاتكما تعلم الأطفال حل النزاعات. التزم بالمشكلة المحددة بدلًا من إثارة الخلافات القديمة أو اللجوء للهجوم الشخصي وأجلا الجدال لحين غياب الأطفال إذا أمكن. اترك أطفالك يحلون خلافاتهم من تلقاء نفسهم إذا أمكن وضع قواعدًا ثابتة وتدخل فقط عند كسر القواعد أو عجز أطفالك عن التسوية بمفردهم.   تشمل القواعد الثابتة عدم الضرب أو السب أو التنابذ بالألقاب، أخبرهم أن عليهم السماح للطرف الآخر بالتكلم ومناقشة بالمشكلة بهدوء. افصل بين اطفالك إذا تفاقمت المشكلة حتى يهدؤوا ثم ساعدهم على إيجاد تسوية. أخبرهم أن دورك ليس توجيه اللوم (ما لم يشتم أحدهم الآخر أو يضربه) وإنما ساعدهم على إيجاد أفضل الحلول. تجنب العدوان السلبي أو الغموض أو السخرية عند حل النزاعات، قل ما يخطر على بالك وشجع أفراد عائلتك على فعل الأمر نفسه.  لا تتصرف مع طفلك ببرود إذا لم يخرج القمامة مثلًا أو توضح له بغموض أنك منزعج، ولكن كن واضحًا وقل "إنني محبطٌ يا سامي لأنك لم تخرج القمامة هذا الأسبوع! سأسحب زيادة المصروف إذا تكرر هذا." بدلًا من قول "من المحبط أن ينسى الناس أداء واجباتهم".


وازن بين عادات الشاي واتباع نظام غذائي صحي. تجنب الملل حيث قد تمل حلمات التذوق لديك من شرب نوع واحد فقط من الشاي. اكتشف نكهات الشاي الجديدة. اشرب الشاي بوعي. اعرف الأشياء الخاصة بك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى نكون واقعيين للحظة: إن لم ترَ نتائج اتباع نظام غذائي جديد بسرعة إلى حد ما فأنت لم تلتزم به، على الرغم من أن شرب الشاي فكرة جيدة لكنك ستحصل على نتائج أسرع إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا أيضًا؛ الجمع بين الاثنين سوف يعطيك قوة لا يستهان بها! تعرف على ما يتوافق بشكل جيد مع الشاي (الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم). لماذا لا تطهي الطعام الخاص بك عند إعداد الشاي؟ فالاستغناء عن السلع المصنعة وصنع كل شيء بنفسك يعني أنك تعرف كل شيء يدخل في جسمك. هل ترغب في تناول طعام واحد فقط في كل وجبة؟ لذا من أجل الالتزام بروتينك، اصنع مزيجًا وجرب أنواعًا مختلفة من الشاي والنكهات والمحسنات. يمكنك أن تحظى بالكثير من المرح في اختيار أصناف الشاي في منزلك أو المكان المخصص للمشروبات في مكتبك مما يسمح لك باختيار نكهة الشاي وفقًا لمزاجك.  أضف العسل أو سكر النبات للشاي الخاص بك، ولكن ضع في الاعتبار أن القيام بذلك يتعارض مع نيتك لإنقاص الوزن. وضع القليل من العسل أو المُحلي بإمكانه جعل طعم الشاي أفضل، وربما إضافته باعتدال لن يضر. جرب القليل من المبيض الخالي من النكهة أو القليل من الليمون على الشاي. يمكن أن تساعد شريحة من الليمون على تحسين النكهة، بالإضافة الى ذلك فقد وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين يشربون الشاي الأسود مع قشر الليمون تنخفض لديهم احتمالية الاصابة بسرطان الجلد بنسبة 70%. لا توجد حدود عندما يتعلق الأمر بتجربة نكهات مختلفة من الشاي؛ فهناك العديد من العلامات التجارية والمصادر العديدة للشاي ومن غير المحتمل أنك ستتذوقهم جميعًا. التعرف على أصناف الشاي المختلفة والنكهات يمنح الكثير من المرح لعشاق الشاي.  إليك بعض أنواع الشاي الأكثر إثارة للاهتمام، وكلها تزعم تعزيز فقدان الوزن: شاي الينسون: يعزز الهضم ويمكنه تهدئة ألم المعدة. شاي النعناع: يتحكم في الشهية ويسرع عملية الهضم. شاي الورد: يمنع الإمساك ويحتوي على الكثير من الفيتامينات. شاي البو-اير: يقلص الخلايا الدهنية (لذا اشربه في الصباح)  شاي عشب الطير: يمكنه تقليل الانتفاخ ومدر معتدل للبول (التزم بكوب واحد)   اختر شايًا عليك إعداده بنفسك بدلًا من الشاي مسبق الصنع من أجل الالتزام بنظامك الغذائي. بعض أنواع القهوة والشاي مسبقة الصنع تحتوي على كميات هائلة من السكر وغير مناسبه للنظام الغذائي. تقوم الحمية الغذائية غالبًا علي التغلب على رغبة عقلك بإشعارك...


وازن بين فوائد الطرد والاستقالة. تحدث إلى مديرك بشأن الوضع الحالي. قدم طلبا بالبطالة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التعرض للطرد لا يعني أن تتسبب بطرد نفسك عبر إغضاب مديرك باستمرار إلى أن يرغب بطردك، بل أن تتناقش معه بشأن جعل سبب المغادرة الرسمي هو "الطرد". إن غادرت بهذا المسمة فستتمكن من جمع كل إعانات  العطالة وغيرها من فوائد التعرض للطرد والتي لا يمكنك الحصول عليها عند ترك الوظيفة بنفسك مثل عقود الاختيارات المالية إلى أن تعثر على وظيفة جديدة. إعانات العطالة المالية تُقدم لمن تركوا وظائفهم دون رغبتهم.  هذا يُجدي في بعض المواقف ، فإن كنت تعمل بشركة ما تُحملك قدراً هائلاً من المسؤولية، فإن الحديث مع مديرك قد يجعل الشركة توافق على "طردك" بشكل توافقي. إن أردت اختيار هذه الطريقة فعليك أن يكون لديك أسباب مقنعة. هذا يعني أنك كنت ذا قيمة كبيرة لشركتك إلا أنك ترغب بقضاء بعض وقت الفراغ للعمل على مشروع جديد أو قضاء الوقت مع عائلتك. هذه الطريقة لا تُفيدك إن كنت في خضم الانتقال لوظيفة جديدة. إن كنت تريد الحصول على وظيفة جديدة، فستحصل على فوائد وتعويضاتها. للحرص على نجاح هذه الطريقة، يجب أن تكون علاقتك بمديرك قوية، فعليه أن يكون علم صلة وثيقة بك ويتفهم رغبتك ومدى أهميتك في الشركة. هذا أمر يصعب فعله ولكن قد يكون جيداً لكل منكما. بعد إخبار المدير برغبتك في المغادرة، عليك التحدث معه بصدق بشأن رغبتك في "الطرد" إليك ما عليك فعله:   وضح سبب مغادرتك، وكن صادقاً. قد يكون السبب تزايد المسؤوليات في الوقت الحالي، وربما يكون رغبتك في قضاء عطلة صحية أو أنك تريد القيام بمشاريع خاصة. حاول إقناع مديرك بطردك بدلاً من جعلك تستقيل. يُمكنك أن تطلب منه طردك، ولكن يفضل أن تجعل الأمر يذكر بشكل طبيعي في المحادثة. إن كنت مقرباً من مديرك فربما يعرض عليك فعل ذلك لتحسين موقفك بعد الوظيفة. أدرِك أن ذلك يعني عدم تحكمك بوقت المغادرة. إن كنت تحاول التعرض للطرد فلن تتمكن من التحكم بتاريخ إنهاء الوظيفة. قد يكون عاجلاً أو آجلاً. حالما تنتهي من الاتفاق مع مديرك، يمكنك تقديم طلب البطالة للتوافق مع متطلبات حالتك. ستتلقى شيكات إعانة البطالة المالية إلى أن تعثر على وظيفة أخرى.


وازن نظامك الغذائي. راقب الكميات. اشرب الكثير من الماء. تناول الأكل على فترات صغيرة. راقب ما تتناوله من الملح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن جزء مهم وأساسي لتقليل السعرات الحرارية. تناول كمية أقل من الدهون والسكريات والطعام غير الصحي مع إدخال الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الصحية لنظامك الغذائي.   تجنب الرقائق (حتى الصحية منها)، والصودا والحلوى والخبز الأبيض وقشور لحم الخنزير والأطعمة المقلية والزيوت المهدرجة والسكر الوهمي والحقيقي. تخيل الأطعمة مثل الجبن المشوي ... لا تأكل أطعمة من هذا القبيل. جرب تناول خبز البومبرنيكال وحبوب الكينوا واللفت والحمضيات والبروكلي والسلمون والمكسرات والثوم والسبانخ. لا يجب أن يكون الغذاء الصحي سيء الطعم، كل الأطعمة المذكورة ذات طعم لذيذ ويمكنك أيضًا إضافة التوابل التي تحبها! عليك التأكد من أنك تتناول كميات صحية من الطعام. تعودت معدتك على تناول كمية كبيرة من الطعام في آن واحد، لذلك، فإن التعود على الكميات الصحيحة قد يستغرق بعض الوقت. تذكر عدم ملء طبق العشاء وكأنه العيد، ولكن تناول كميات صغيرة. ينصح بشرب لترين من الماء يوميًا للبالغين، يمكنك تقسيم ذلك إلى سوائل مختلفة مثل العصير او الشورية بالطبع ولكن تأكد من أنك تتناول سوائل صحية وكمية كافية من الماء. تناول وجبات صغيرة على فترات قصيرة أفضل بكثير من تناول وجبة واحدة كبيرة مرة أو مرتين في اليوم. سيجعلك هذا تشعر بالجوع بشكل أقل ولكن يقلل من التمثيل الغذائي.   على سبيل المثال، يمكنك تناول وعاء صغيرة من الشوفان للإفطار الساعة السابعة صباحًا وبعض المكسرات الساعة التاسعة وبرتقالة الساعة الحادية عشر وساندويتش تونة مع الخس والبصل في خبز حبوب كاملة الساعة الثالثة عصرًا وخبز البومبرنيكل وشرائح الجبن والسلامي الساعة الخامسة وأنه الأمر بحلوى التفاح إذا رغبت. من الأفضل تجنب تناول الطعام قبل النوم. يتباطأ التمثيل الغذائي إثناء النوم ويحول طعام أكثر إلى دهون مخزنة، بدلًا من ذلك احرق تلك السعرات الحرارية. الملح عنصر أساسي للنظام الغذائي ولكن يجب تناوله بحذر. قد يرفع الملح ضغط الدم ويكون له آثار صحية سلبية أخرى ولكن سيتسبب كذلك باحتباس الماء (مما يعطي مظهر الدهون). تجنب الأطعمة مثل:  البطاطس المقلية والرقائق والفشار المملح المخللات والجبن. كلاهما يحفظ في محلول ملحي وتحتوي على محتوى كبير من الملح. اللحوم المدخنة والسلامي والبيكون المرق المعلب


واصل إبداعك. حافظ على علاقة جيدة بجمهورك. استخدم شهرتك بشكل إيجابي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما أن تتمكن من تحقيق الشهرة التي كنت تتمناها، سترغب في الاحتفاظ بهذه المكانة. إحدى الطرق لفعل ذلك هي أن تبقي على التغيير والتنوع. استمر في تجربة الأفكار والخيارات المختلفة. افعل أكثر من أمر واحد. إذا كنت مغنيًا على سبيل المثال، جرب كذلك الرقص أو التمثيل. اذهب بعيدًا وانتقل إلى التمثيل الكوميدي. احرص بعد ذلك على الاستفادة من هذه الأشياء في موسيقاك. المعجبون هم حجر الأساس الذي أوصلك إلى المكان الذي أصبحت فيه الآن، وذلك من خلال إخلاصهم لك وعن طريق نقل سيرتك إلى أشخاص آخرين، لذا لا بديل عن الالتزام بمعاملتهم باحترام؛ احرص على شكرهم في اللقاءات التليفزيونية وعند مقابلتهم شخصيًا.  قم أحيانًا بطرح شيء مجاني من أجل جمهورك (تنزيل مجاني للقصة أو أغنية مجانية). إذا قام شخص ما (وخاصة من الجمهور) بانتقاد ما تقدمه، فلا تغضب من ذلك. بدلًا من ذلك تقبل النقد، وإذا كان النقد مسيئًا فعليك الرد بشكل مناسب، إما بصده أو الاستعانة بالسلطات للتعامل معه (وهذا يمكن أن يعني شيئًا، مثل: المشرفين على موقع تويتر أو شيء من هذا القبيل ولا يعني ذلك بالضرورة الشرطة). أما إذا لم يكن مسيئًا، فتبادل الحديث معه باحترام حتى تفهم أسبابه أو وجهة نظره. إذا أصبحت مشهورًا، فهذا يعني أن الكثير من الناس يشاهدونك ويتعلمون منك ويأخذون عنك ما تقوله كمثل يحتذى به. هناك قدر كبير من المسؤولية يصاحب هذا النوع من الشهرة وهذا القدر من حب الناس، لذا كن مسؤولًا.  نظم وشارك في جمع التبرعات للقضايا التي تمس احتياجات الفئات المهمشة (كالقضاء على الجوع والتأكد من حصول كل شخص على الرعاية الصحية والمياه النظيفة ووضع حد للعبودية والإتجار بالجنس). تبرع بالمال لمثل هذه القضايا. اعمل على رفع الوعي بهذه القضايا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ومن خلال عملك.


واصل اليوم السابع والثامن. واصل اليوم التاسع والعاشر. واصل اليوم الحادي عشر والثاني عشر. أنهِ حميتك في اليوم الثالث عشر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لقد أمضيت الآن أسبوعًا من هذه الحمية وربما تكون متعبًا وجائعًا. يبدأ اليوم السابع بدون وجبة إفطار، فقط كوب من الشاي بدون سكر. يزداد الأمر سوءًا مع عدم تناول الغداء، بل الكثير والكثير من الماء. لا يمكنك تناول شيء أيضًا في المساء سوى 200 جرام من لحم الضأن وتفاحة واحدة.  اليوم الثامن أسهل قليلًا، لكنك ما زلت تذهب بدون وجبة الإفطار وتشرب فقط فنجان قهوة بمكعب سكر واحد. جدول اليوم الثامن هو نفسه جدول اليوم الأول: بيضتان مسلوقتان مع 400 جرام من السبانخ المسلوقة وثمرة طماطم في وجبة الغداء. في المساء يمكنك تناول 200 جرام من اللحم البقري مع 150 جرام من الخس. يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون إلى الخس للحصول على نكهة إضافية. في اليوم التاسع، واصل تخطي وجبة الإفطارواكتفِ فقط بفنجان القهوة مع مكعب سكر واحد. في وقت الغداء يُسمح لك بتناول 250 جرام من اللحم المقدد مع كوب من الزبادي الطبيعي. في العشاء يمكنك تناول وجبة أكبر قليلًا من المساء السابق: 250 جرام من اللحم البقري مع 150 جرام من الخس.  في اليوم العاشر تناول شريحة واحدة من الخبز مع قهوتك على الإفطار وهي أول وجبة إفطار صلبة منذ اليوم السادس. الغداء عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع 100 جرام من اللحم المقدد وقليل من الخس كطبق جانبي. العشاء هو نفس عشاء اليوم الثالث: أي ثمرة طماطم واحدة وبعض الكرفس المغلي وثمرة فاكهة واحدة. لقد أوشكت على الانتهاء تقريبًا ومن المؤكد أنك تشعر الآن بمدى صعوبة هذه الحمية القاسية. في اليوم الحادي عشر التزم أيضًا بفنجان القهوة وشريحة واحدة من الخبز في الإفطار. في الغداء تناول كوبًا من الزبادي الطبيعي واشرب 200 مل من عصير البرتقال. اليوم الحادي عشر هو نفسه اليوم الرابع وبالتالي سوف تتناول على العشاء مرة أخرى بيضة مسلوقة وجزرة واحدة وقطعة من الجبن القريش.  في اليوم الثاني عشر تناول جزرة واحدة على الفطور ثم تناول 200 جرام من السمك المسلوق على الغداء. يمكنك إضافة القليل من الزبدة وعصير الليمون إلى السمك. تناول على العشاء الخاص 250 جرام من اللحم البقري مع قليل من الكرفس كطبق جانبي. ابدأ يومك الأخير بتناول وجبة الإفطار المعهودة التي تتكون من فنجان القهوة مع شريحة من الخبز المحمص. تناول في الغداء بيضتين مسلوقتين مع جزرة واحدة. تنصح الحمية بتخطي وجبة العشاء كليًا في اليوم الأخير.


واصل تقدمك إذا ارتكبت خطأً. خذ وقتًا لتعيد شحن طاقتك. استخدم أدوات التحفيز لتواصل تقدمك حين تفقد حماسك. استمر بمساءلة نفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى أكثر الناس مثابرة وتنظيمًا يتعثرون أحيانًا. خطط للفشل المحتمل ولا تجلد نفسك إذا ارتكبت خطأً في الطريق.   لا يعني اضطرارك لإلغاء موعد أو النكث بوعد أو تفويت موعد التسليم أنك غير مثابر. يمكن أن تعيقك العوامل الخارجية أحيانًا رغم وضع أفضل الخطط. خطط لإخفاقاتك وفشلك. حدد الوجهة التالية إذا رفض أحد الوكلاء الأدبيين مسودتك أو أعد قراءتها لتعرف ما يجب تحسينه. لا تعني المثابرة المثالية التامة. حفز نفسك على البدء من جديد في اليوم التالي إذا فاتك الذهاب للصالة الرياضية في أحد الأيام أو قراءة كتاب لطفلك في الليل. لا تعني المثابرة أن تعمل طيلة الليل. ستتحسن إنتاجيتك في الحقيقة إذا منحت نفسك وقتًا للراحة ولن تستنفذ. خصص وقتًا لنفسك ولا تسمح للعمل أو الالتزامات بعرقلتك.   يمكنك أن تخصص لنفسك ساعة من كل مساء لتقرأ أو تجلس في المغطس أو تشاهد التلفاز مثلًا. لا تعمل خلال هذا الوقت.   التأمل طريقة رائعة لتريح عقلك وتمنح نفسك بعض السلام. مارس التأمل لخمس دقائق على الأقل كل يوم وزدها بالتدريج إلى 15 دقيقة. لا تقتص من وقتك الشخصي إذا كانت لديك مسؤوليات أخرى. لا تعد زوجتك أنك ستستيقظ صباح السبت لجز العشب إذا احتجت للنوم في ذلك الوقت مثلًا وإنما أخبرها أنك ستفعل هذا في وقت أو يوم آخر (واحرص أن تفي بوعدك!). يسهل أن تتخلى عن أهدافك في أحد الأيام حين تشعر بالتعب أو التوتر لكن هذا سرعان ما سيخرجك عن مسارك. حاول أن تجد مصادر أخرى للتحفيز إذا شعرت بالإحباط أو الكسل.   وزع المكافآت الصغيرة على اليوم لتواصل تقدمك. امنح نفسك استراحة لخمس دقائق كلما أنهيت صفحة أو اثنتين مثلّا إذا كنت تكتب بحثًا طويلًا. ذكر نفسك بأهدافك طويلة المدى. أخبر نفسك أن عليك إتمام هذه المهمة إذا أردت تحقيق تلك الأهداف. يمكنك أن تفكر مثلًا "سيتاح لي الوقت لفعل شيء آخر حين أنهي هذه التقارير" بدلًا من قول "لا أريد كتابة هذه التقارير". جد حلًا وسطًا مع نفسك إذا مررت بيوم عصيب. اختر السلطة بدل الطعام السريع إذا أردت تناول المزيد من الطعام الصحي لكن لم ترغب في الطهي. يجب أن تحرص على تحديد الأوقات التي لا تحقق فيها الأهداف والمعايير التي وضعتها حتى تتسم بالمثابرة. فكر مليًا ما إذا كانت أهدافك واقعية أو اسأل عما يمكنك فعله لتتحسن في هذه اللحظات.  اشطب المهام التي أتممتها في الجدول أو التقويم. سيمنحك هذا شعورًا بالرضا وسيساعدك على أن تدرك ما يسعك تحقيقه بشكل واقعي في يوم...


واصلا محادثتكما. استرجعا الذكريات الجيدة. افعلا ما اعتدتما فعله معًا. أعد تطوير الثقة إذا لزم الأمر. جربا شيئًا جديدًا معًا. استمتع بصداقتكما الجديدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استمر بالتحدث إلى صديقك بانتظام بعد المحادثة المبدئية واتصل به وأرسل له الرسائل النصية بشكل أسبوعي على الأقل. سيعتمد مقدار تواصلكما على أعماركما ومعدل الحديث، فمثلًا إذا كنتما في المدرسة الثانوية فمن الطبيعي أن تحادث أعز أصدقائك كل يوم، لكن إذا كنتما أكبر سنًا وموظفين فقد يقل معدل الحديث إذ لديكما مسؤوليات تعالجانها. احرص ألا تكون الطرف الوحيد الذي يبادر بالسؤال. امنح صديقك مساحة ليتنفس إذا وجدت أنك تبدأ التحدث معه 9 مرات من أصل 10. ستزداد قوة صداقتكما والمشاركة بينكما إذا بادرك بالسؤال. خذ بعض الوقت مع صديقك للتفكر في أروع الذكريات التي عشتماها معًا. سيكون هذا وقتًا رائعًا لجلب ألبوم الصور أو إلقاء نظرة على صوركما المشتركة على مواقع التواصل الاجتماعي. اجلس مع صديقك وذكرا بعضكما البعض بتلك الأوقات الخالية والأوقات الجميلة القادمة. يمكنك قول شيء مثل "أتذكر تلك الفترة التي كنا نذهب فيها لمشاهدة الأفلام وضحكنا لدرجة البكاء؟ لقد استمتعنا كثيرًا معًا." اخرجا وأعيدا إحياء تلك الذكريات الممتعة بالإضافة للتفكر فيها! إذا كنت وصديقك تحبان الذهاب للشاطئ أو لعب الرياضة أو مشاهدة الأفلام فافعلا كل تلك الأمور مجددًا، هذه طريقة رائعة لتذكير بعضكما البعض بأنكما أصدقاء في المقام الأول وتجاوز الشجار. تتمثل الطريقة الأخرى لتقوية رابطتكما التي جددت للتو في زيادة الثقة. ربما يشعر كلاكما ألّم يفته شيئٌ منذ عودة التواصل بينكما لكن لعل الثقة بحاجة لإعادة تأسيس. اعمل على التواصل معه بانتظام لتكوين حس مشترك بإمكانية الاعتماد على أحدكما الآخر. تتمثل إحدى طرق اكتساب الثقة في مشاركة الأسرار بينكما. ابدأ البوح بمعلومات جديدة عنك لم يكن يعرفها من قبل واطلب منه فعل الشيء نفسه مع تقدم صداقتكما، حتى أنه يسعك تحويل الأمر للعبة. يمكنكما أيضًا تجربة أشياء جديدة بجانب فعل ما كان يمتعكما! تعد تجربة شيء جديد طريقة جيدة لتخرجا من المنطقة المريحة ومواجهة مخاوفكما معًا.  قويا رابطتكما بطهي طبق جديد معًا أو جربا رياضة جديدة. كما يمكنكما قهر خوفكما المشترك -كخوف المرتفعات- معًا بركوب الأفعوانية أو ما شابهها. قد تتغير صداقتكما بطرق جديدة وغير متوقعة. عزز هذا التغيير وحاول أن تتجنب التحويم حول ما كانت عليه الأمور في السابق. قد تعود الأمور لنصابها مرة أخرى وتشعر أنكما لم تفترقا يومًا وهذا أمرٌ مذهل، لكن الوضع قد يبدو مختلفًا قليلًا ولا بأس بهذا أيضًا....


واصلي الغرز عبر الحلقة حتى تصلي لنهاية النسيج. أضيفي التنوع إذا أحببت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تجربة أنماط جديدة للحصول على أشكال مختلفة بعد أن أتقنت غرزة البطانية. يمكن التنويع في غرزة البطانية بالعديد من الطرق كما يلي:   إمالة الغرز بالتبادل إلى اليمين واليسار شغل خيطين أو ثلاثة معًا وترك مسافة بينها وبين المجموعة التالية أو شغل صف ثان قرب حافة القماش وفوق الصف الأول بدرجة مختلفة من الصوف.


واظب على تمريناتك. جدد خزنة ملابسك. تناول الأطعمة الصحية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن جسمك قد يشعر بالاختلاف أثناء تغيره، إلّا أنه من المهم جدًا الاستمرار في ممارسة الرياضة لتتعلم كيفية التكيف مع جسدك الجديد. عندما تمارس الرياضة، ينتج جسدك المزيد من هرمون البيتا إندروفين وهو هرمون قادر على تقليل الضغط وتحسين المزاج.  افهم أن ممارسة بعض الرياضات قد تصبح أصعب بالنسبة لك مقارنةً بالماضي. على سبيل المثال، إذا كنت تمارس رياضة الرقص على الجليد، ستجد أن القفز قد أصبح أكثر صعوبةً مع ازدياد وزنك. يحدث هذا للجميع تقريبًا! تحدث مع مدربك حول كيفية التكيف مع تغيرات جسدك الجديدة. تساعد التمارين الفتيات اللاتي يعانين من آلام الحيض كذلك. إذا كنتِ قلقة بشأن التدرب أثناء الدورة الشهرية، اقرئي عن كيفية ممارسة التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية. لا شك أنك ستحتاج إلى ملابس جديدة عندما تزداد طولًا. استغل هذه اللحظة للتفكير في تغيير نمط ملبسك. من المحتمل أن ترغب في أن تبدو أكثر نضجًا. بالنسبة للفتيات، فهذا هو الوقت المناسب لمعرفة المزيد عن حمالات الصدر. اطلبي المساعدة من والدتك أو إحدى أخواتك أو صديقاتك. تحتوي المتاجر الكبيرة أو متاجر الملابس الداخلية للنساء على متخصصين يمكنهم مساعدتك كذلك في تحديد مقاسك وأفضل نوعٍ للاستخدام. بالنسبة للأولاد الذي يمارسون الرياضة، تحدث مع مدربيك حول شراء حزامٍ رياضي لحماية الأعضاء التناسلية. من المهم أن تغذي جسدك أثناء نموه بالفواكه والخضراوات والبروتين والحبوب الكاملة. تجنب تناول الأطعمة السريعة. من المحتمل أن تشعر بالجوع طوال الوقت لأن جسمك يستهلك الطاقة في النمو. لا بأس من تناول الوجبات الخفيفة، ولكن عليك تناول الأشياء المفيدة مثل الزبادي أو المكسرات بدلًا من الحلوى أو رقائق البطاطس.  لا تتجاوز وجبة الإفطار. سوف تحتاج الطاقة للذهاب إلى المدرسة. تناول خمس ثمرات من الفواكه والخضراوات يوميًا. تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم مثل الجبن والحليب والسبانخ. اشرب عند شعورك بالعطش. يمكن أن يشعرك الجفاف بالتعب.  إذا كنت تنوي الذهاب إلى أحد الحفلات وتعرف أنه سيكون هناك وجبات سريعة، ضع في الاعتبار تناول وجبةٍ خفيفة صحية أو تناول العشاء مسبقًا.


وافق بين ساعتك وحذائك. اختر "الساعة اليومية" العادية التي تتماشى مع الملابس غير الرسمية. ارتدِ ساعة رسمية للأحداث التي تتطلب زيًا رسميًا. ارتدِ ساعة رياضية. ارتد ساعة جلدية مع ملابس العمل أو للأعمال الطارئة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كقاعدة عامة، إذا كنت تلبس حذاءً جلديًا، فستكون الساعة الجلدية مناسبة معه. أما إذا كنت تلبس أحذية رياضية، فسيتلاءم مع ذلك ساعة رياضية بدورها. لو كان حذاؤك بين هذا وذاك، مثل الأحذية طويلة الرقبة أو أحذية القوارب أو كنت ترتدي "شبشبًا" حتى، فأفضل اختيار لك سيكون ساعة عادية غير رسمية أو التي سنطلق عليها "الساعة اليومية". يجب أن تكون ساعتك اليومية محايدة الذوق و متينة، لأنه من المفترض أنها صُممت لارتدائها خلال أنشطتك اليومية؛ أثناء العمل والأعمال الاجتماعية البسيطة وتنقلاتك السريعة اليومية. تعد مادة "الستانلس ستيل" شائعة الاستخدام كمادة خام مكونة لتلك الساعات، لأنها تجمع بين حيادية الذوق ومتانة الخامة، ولكن تشمل المواد الخام المُستخدمة لساعات اليد اليومية أنواعًا مختلفة أخرى، بما في ذلك البلاستيك والمطاط. يشمل ذلك حفلات الزواج و المناسبات الدينية، مثل: التعميد (أحد طقوس الديانة المسيحية) والجنازات و جلسات العشاء الرسمية و حضور حفلات الأوبرا و العروض المسرحية والمناسبات الرسمية الأخرى. تضيف ساعات اليد الرسمية لمسة أخيرة على بذتك اللامعة.  يتم تصنيع الساعات الرسمية عادةً من معادن نفيسة (كالفضة والذهب والبلاتين)، وقد تكون باهظة الثمن بشكل غير معقول اعتمادًا على العلامة التجارية والمواد الخام.  يفضل كثير من الناس الساعة الرسمية المصنوعة من نفس المعدن المستخدم في بقية المجوهرات والإكسسوارات التي يلبسونها. على سبيل المثال، قد تفضل امرأة تضع عقدًا بلاتينيًا أن تختار ساعة يد فضية أو بلاتينية أو مصنوعة من الذهب الأبيض، بينما سيفضل عادةً الرجل صاحب الأزرار الذهبية في أكمام القميص اختيار ساعة يد ذهبية.     قد تصبح الساعات الرسمية باهظة الثمن بشكل لا يصدق، وتعتبر رمزًا للمكانة بين الرجال. إذا لم تكن الساعات الرسمية باهظة الثمن في مقدور ميزانيتك، فكر في التخلي عن الساعة الرسمية تمامًا، لأن الساعة الرخيصة من الممكن أن تحمل تصور سلبي عنك في حين لا توجد عواقب لعدم ارتداء ساعة خلال هذه المناسبات. يمكنك ارتداؤها بشكل روتيني كساعة يومية أو كأداة وظيفية أثناء الجري أو أداء التمارين لحساب الوقت عادةً. يمكن صنع الساعات الرياضية من المطاط أو البلاستيك أو حتى من القماش، ومن المفترض أن تكون تلك الساعات متينة و مقاومة للعرق وغالبًا ما تكون مقاومة للماء أيضًا. اهتم بقراءة التعليمات التي تأتي مع الساعة وسوف تخبرك عن المدى الذي ستصمد فيه ساعتك...


واكب كل التطعيمات. حافظ على نظافة أيدي أطفالك وألعابهم وأسطح اللعب. تجنب إعطاء طفلك اللهايات (المصاصات). استخدم الإرضاع من الثدي بدلاً من الزجاجات. قلل تعرضك للتدخين السلبي. لا تُسئ استخدام المضادات الحيوية. تجنب إرسال طفلك إلى مراكز الرعاية النهارية، أو اتبع الاحتياطات. تناول طعاماً صحياً يحتوي على المعينات الحيوية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العديد من الالتهابات البكتيرية الخطيرة يمكن منعها بالتطعيم. تطعيمات الإنفلونزا الموسمية ولقاح المكوارات الرئوية تقلل من حدوث التهابات الأذن.  يجب أن تحصل أنت وكل أفراد عائلتك على تطعيم للإنفلونزا سنوياً. تطعيم نفسك سيساعدك أنت وعائلتك في تجنب الالتهاب.  يوصي الخبراء باستخدام لقاح المكوارات الرئوية المتقارن PCV13 للأطفال. استشر الطبيب طلباً للنصيحة. اغسل يدي طفلك وألعابه وأسطح اللعب باستمرار لتقليل خطر الإصابة بالالتهاب. قد تكون حاملة للبكتيريا خصوص تلك المسببة لالتهابات الأذن. تزداد احتمالية حدوث تسريب في الرضاعة من الزجاجات عن الرضاعة من الثدي، مما يجعل احتمال نقل البكتيريا أعلى.   الرضاعة من الثدي تزيد قوة جهاز مناعة الطفل كذلك، مما يساعده على مكافحة الالتهابات.  إن كان من الضروري الاعتماد على الرضاعة بالزجاجات فضع الطفل في مقعد قائم بحيث تسقط السوائل للأسفل بدلاً من داخل الأذن.  إياك وإعطاء الطفل زجاجة أثناء استلقائه للنوم أو القيلولة. افعل ذلك من أجل منع حدوث التهاب الأذن بالإضافة إلى صحتك العامة وسلامتك. الاستخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية قد يجعل بعض البكتيريا في جسدك أو جسد طفلك مقاومة لتأثير بعض العقاقير. استخدم المضادات الحيوية عند وصفها من قبل الطبيب فقط، أو عند عدم وجود أي خيارات أخرى متاحة. تلك المراكز تزيد احتمال إصابة طفلك بالتهاب في الأذن بنسبة 50% بسبب النقل العام للالتهابات البكتيرية والفيروسية.  إن لم تتمكن من تجنب إرسال طفلك إلى مركز رعاية نهارية، فقم بتعليمه بعض الأساليب لتجنب نشر الالتهابات مثل الزكام التي قد تسبب التهابات الأذن.  علم طفلك عدم وضع الألعاب أو أصابعه في فمه. على طفلك تجنب لمس وجهه بيديه خصوصاً مناطق الغشاء المخاطي كالفم والعينين والأنف. يجب عليه غسل يديه بعد تناول الطعام وبعد دخول المرحاض. تناول أطعمة متنوعة من الفاكهة والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالصة يساعد جسدك على الاحتفاظ بقوته وصحته. بعض البحوث تشير كذلك إلى أن البكتيريا الجيدة كالمعينات الحيوية قد تساعد في حماية جسدك من الالتهابات. البكتيريا الحَمِضة تُعد أحد السلالات محل الدراسات في مجال المعينات الحيوية، ويمكنك إيجادها في العديد من منتجات الزبادي.


وثق أي أعراض أو عوامل خطر ظهرت على كلبك. ابحث عن السمات المميزة لأنواع الديدان. شاهد أي علامات تنفسية أو قلبية. تحقق من وجود حزم البيض. تحقق من البنية الجسمية للكلب. التقط دودة أو بيض كعينة لطبيب كلبك البيطري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض الأحيان أفضل طريقة لتحديد نوع الديدان هي بتوثيق عوامل الخطر على كلبك. دوِّن ملاحظات بخصوص بيئة كلبك والمناخ المحيط به وعاداته. تأكد أيضًا من توثيق حدة أي أعراض للمرض ومدتها ثم قدم تلك المعلومات للطبيب البيطري في حالة شككت بعدوى. إذا كانت أجزاء الديدان أو الدودة مرئية في براز الكلب أو قيئه، فقد تتمكن من تحديد نوع الديدان. في حين أن العديد من أنواع الديدان متشابهة، إلا أن كل منها لديها سماتها المميزة التي تسمح لك بتحديد نوع الدودة.   تبدو الديدان الأسطوانية مثل المعكرونة الإسباغتي المطبوخة. متوسط طولها 8 – 10 سم، لكن يمكن أن يصل طولها 18 سم. كما أن لديها جسم ملفوف وطري. تتميز الديدان الشرطية بجسم مفلطح مصنوع من قطاعات. ويتنوع طولها بين فصائلها لكن متوسط  طولها من 50 سم (19.7 بوصة) إلى 250 سم. إذا رأيت ديدان شريطية في البراز أو القيء، فمن المرجح أن تكون قطاعات منفصلة، وليس الدودة الشريطية كاملة. تشبه الدودة الخطافية والدودة السوطية الدودة الأسطوانية أو الدودة الشريطية. ففي العادة يبلغ طولها بين 0.5 – 2 سم وتبدو رفيعة للغاية، مثل حبل من الخيط أو شعرة. ويظهر حجمها الصغير أنها إلى حد ما شفافة لذا يصعب رؤيتها بدون فحص دقيق. تتعامل الديدان الرئوية والديدان القلبية مع الأوردة الدموية والقلب أو الرئة. ويمكن لذلك أن يسبب أعراضًا مثل الكحة وصعوبة التنفس أو سرعته وفقدان الطاقة أو حتى الهلاك والموت.   يمكن للدودة الرئوية والدودة القلبية أن تتعارض مع تخثر الدم ولذا تظهر بعض الكلاب أعراض إنذار/ تحذيرية لنزيف غير منضبط بعد إصابة بسيطة. ينبغي عند رؤية أي من تلك العلامات التوجه مباشرةً لزيارة الطبيب البيطري. ومع العلم أنه يمكن للعلاجات أن تكون مكلفة، لكنه من المرجح للعلاج الفوري أن يؤدي إلى نتائج إيجابية. علامة أكيدة لوجود دودة شريطية هو حزم البيض العالقة على فراء الكلب بالقرب من فتحته الشرجية. يحدث هذا عندما تبيض الديدان الشريطية البالغة بيضها داخل تجويف الأمعاء، وبعد ذلك يتملص البيض من فتحة شرج الكلب، والتي قد تسبب له أيضًا حكة حول فتحة الشرج.   تبدوا حزم البيض تلك كحبوب السمسم أو حباة الأرز الصغيرة عالقة في شعر الكلب بالقرب من مؤخرته. إذا نظرت بحذر، يمكنك أحيانًا رؤية تلك الأجسام على هيئة حبوب صغيرة تتلوى ذات لون قشدي. بسبب أن الديدان، بالأخص الديدان الشريطية، تمتص العناصر الغذائية من طعام الكلب وتقلل استفادة الجسم...


وثق الصيف. اكتب. ابدع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقضِ صيفك في صنع الذكريات. بينما تقوم بالتقاط الصور أو صنع فيلم لعطلتك، يمكنك استكشاف وسائل للتوثيق. ضع هاتفك والتقط دفتر رسم وارسم العالم من حولك. في نهاية الصيف، يمكنك مشاركة عملك مع الأصدقاء والعائلة.   جمّع الصور والفيديو في فيلم وثائقي. اصنع قصاصات.   يمكنك عمل معرض لرسوماتك في المنزل. في الصيف، لا تكون كتاباتك مقيّدةً بخمسة أسطر. لك مطلق الحرية في التنقل بين مختلف ألوان الكتابات وأنواعها، مثل القصص القصيرة أو الشعر المنظم. تتضمن الأنواع الأخرى كتب الأطفال أو المسرحيات أو الأدب الواقعي الإبداعي.  يُعد الاطلاع على أعمال الآخرين طريقةً مثاليةً للتعود على شتى أنواع الكتابات والتعبيرات. يمكنك تفقد مجلدات الشعر أو مجلات الرسوم الهزلية أو سلسلة من المقالات القصيرة في المكتبة المحلية لمدينتك. اقضِ عطلتك في صنع شيء، أي شيء! فالاحتمالات لا نهائية.   ابتكر عالمك الخيالي. اصنع طاولةً أو رفًا. صمم ملابسًا أو ديكورًا للمنزل. صمم زيًا لشخصية خيالية.   اصنع لعبةً لوحيةً جديدةً.


وجه التحية للآخرين بما يلائم الموقف. ابتسم. تواصل بلغة الجسد  تدرب على الإصغاء الفعّال استمر في إثارة اهتمامه. اتركه راغبًا في المزيد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المصافحة باليدين مهمة في العديد من مواقف العمل لكن هناك تقاليد مختلفة للتحية في الثقافات الأخرى. التزم جانب الرسمية إذا لم تكن واثقًا من درجة الرسمية التي يجب إظهارها في تحية أحدهم. يفضل أن تبدو بالغ التهذيب ومهنيًا من أن تفترض مستوى ارتياح أو تعامل ودي أعلى مما يتقبله الطرف الآخر. يمكن أن تترك الابتسامات تأثيرًا ملحوظًا على الناس لدرجة تغلبهم على انحيازاتهم العرقية والنوعية.  كما أنها تقلل درجات توترك حتى لو شعرت أنك تجبر نفسك عليها في البداية. . يخبر التواصل بلغة الجسد الآخرين بعض الأمور عنا سواءً أدركت ذلك أم لا. يجب أن تبدو واثقًا ومرتاحًا وتبدو كشخص مسترخ.   تواصل بالعيون بشكل ملائم. كن على دراية بعاداتك العصبية واعمل على  الإقلاع عنها. . الإصغاء الفعال من مهارات المشاركة الحقيقية أثناء تحدث الآخرين ويشعرهم أن أفكارهم مسموعة ومفهومة ومحترمة. الأرجح أنك لا تصغي جيدًا إذا كنت منشغلًا بالتخطيط لما ستقوله بعد ذلك، لذا بدلًا من ذلك ركز على ما يقولوه من تتحدث معه واطرح الأسئلة التي تمكنك من فهم أفكاره. انتبه لمستوى اهتمام الآخر أثناء حديثك واستعد لتعديل طريقتك لتستمر مشاركته.   اعرف ما جذب اهتمامه إذا بدا أن شيئًا مثيرًا للاهتمام يشتته ولاحظه. لا تحاول إجباره على الرجوع إليك. تحرك مع التيار وشاركه ما يثير اهتمامه. إذا لم يكن ثمة شيء واضح يشتته وكان يبدو شاردًا فحسب فد تكون هذه علامة على تحدثك أكثر من اللازم. حاول أن تطرح عليه سؤالًا. لا تخف من قول "وداعًا مؤقتًا" إذا تواصلت بشكل رائع مع أحدهم في اللقاء الأول. اطلب تبادل وسائل الاتصال وأرسل رسالة نصية أو إلكترونية عن مدى سرورك بلقائه إذا حدث تواصلٌ حقيقي.


وجه التحية للحضور. وضِّح أي جانب ستقوم بالمناظرة في صفه. احرص على التواصل البصري بينك وبين الحضور. تحدث ببطء ووضوح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتوجب عليك دومًا تحية الحضور من أجل إظهار ثقتك وجديتك بخصوص الموضوع، وبالطبع إظهار احترامك لرأي الحضور. وجه التحية للحضور بقول: "صباح الخير عليكم جميعًا، موضوع مُناظرة اليوم هو موقف سيارات الطلاب" أو يمكنك أن تقول: "صباح الخير على المعلمين والزملاء، شكرًا لوقتكم اليوم من أجل حضور هذه المناظرة، موضوع اليوم هو موقف سيارات الطلاب." يجب عليك أن توضح الجانب أو وجهة النظر التي يبتناها فريقك في المناظرة، وحاول ألا تشتت انتباه الحضور بالمبالغة في استخدام الكلمات، واحرص أيضًا على توضيح دور كل متحدث في الفريق.  اذكر الجانب الذي يدعمه فريقك من خلال قول: "نحن نؤمن بأنه من حق الطلاب المسجلين بالكلية أن يركنوا سياراتهم في موقف السيارات بالحرم الجامعي بشكل مجاني" أو "نحن نؤمن أن الطلاب المسجلين بالكلية يجب عليهم الدفع من أجل ركن سياراتهم في موقف السيارات بالحرم الجامعي." وضِّح دور كل متحدث كالآتي: "سوف أعمل بوصفي المتحدث الأول في الفريق على أن أوضح الإطار العام لوجهة نظرنا وتوضيح المفاهيم المتعلقة بالموضوع، في حين سيوضح المتحدث الثاني الأسباب التي تدعم وجهة نظرنا، بينما سيعمل المتحدث الثالث على تلخيص وجهة نظرنا النهائية." حاول أن تتواصل بصريًا مع الحضور بشكل منفرد، ويمكنك حينها فحص ردود أفعال الجمهور وتفاعلهم معك من خلال قراءة تعبيرات وجوههم، وكذلك يمكنك التواصل معهم بشكل أكثر خصوصية، بما يساعدك على إقناعهم بوجهة نظرك.  تذكر الحفاظ على التواصل البصري بينك وبين الحضور مع نهاية كل جملة. حافظ على التواصل البصري مع كل شخص لمدة حوالي من 3 إلى 5 ثوان، ومن ثم انتقل لشخص آخر. تحدث بتأني من خلال الحفاظ على معدل تنفسك أثناء الحديث، وخذ نفسًا عميقًا مع نهاية كل جملة قبل بداية الجملة الجديدة. تذكر أيضًا أن تتوقف وتحظى بلحظات صمت في أثناء إلقاء المناظرة؛ تساعدك الوقفات على أخذ أنفاسك والتفكير في الجملة القادمة، كما أن الوقفات تمنح الحضور الفرصة لاستيعاب ما قلته للتو.


وجه المحادثة لمنحني جديد عن طريق التلاعب بالافتراضات. لاحظ وراقب الأشياء التي يترتب عليها ردود فعل جيدة في محادثاتك. اطلع على الأحداث الجارية. تمرن على البلاغة والإيجاز.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدو ذلك غريبًا في البداية، لكن امنح نفسك فرصة تجربته وراقب ما سيترتب على ذلك من تغير درامي لمسار المحادثة. فيما يلى بعض الأسئلة المثيرة للتفكير من أجل تحفيز المزيد من فرص الحديث:   بالنظر إلى كل ما أنجزته في حياتك حتى الآن، ما الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك أو إفادة لمجتمعك؟ إذا كان باستطاعتك أن تكون غنيًا أو صاحب نفوذ أو مشهورًا، ما الذي كنت لتختاره؟ ولماذا؟ هل المرحلة الحالية من حياتك هي الأفضل؟ إذا كان بمقدورك أن تملك ثلاثة أشياء فقط، ماذا سوف تختار؟ إذا كنت ستختار خمس أطعمة فقط ومشروبين لتناولهم بقية حياتك، ماذا سوف تختار؟ هل تعتقد أن البشر يصنعون سعادتهم بأنفسهم، أم أننا نتعثر بها وسط الطريق دون ترتيبات؟ ما الذي سوف تقوم به إذا كان باستطاعتك ارتداء قبعة الإخفاء؟ هل تؤمن بالإرادة الحرة للبشر؟ ما نوع الحيوان الذي تظن أنك ستتحول له إذا تحول كل البشر إلى حيوانات؟ من هو بطلك الخارق المفضل؟ ولماذا؟ من هم الخمس شخصيات التاريخية التي سوف تختار أن تدعوهم إلى حفل عشاء في منزلك؟ إذا ربحت ملايين من الجنيهات في مسابقة اليانصيب غدًا، كيف ستنفق هذه الأموال؟ إذا أصبحت شخصية مشهورة لمدة أسبوع، ما الذي ترغب في أن تكون مشهورًا من خلاله؟ (أو من الشخصية المشهورة التي ترغب في أن تكونها؟) هل لا تزال تصدق في وجود بابا نويل وبقية شخصيات الطفولة الأخرى؟ هل تقدر على العيش بدون إنترنت؟ أين ترغب أن تقضي عطلة أحلامك؟ عد إلى مواضيع المحادثة "المثبت نجاحها" وارتكز عليها بين الوقت والآخر، طالما استمرت في تحقيق النتائج نفسها معك.  بشكل مماثل، تذكر المواضيع التي يبدو أنها تجعل الطرف الآخر يشعر بعدم الارتياح أو الملل وتجنب ذكرها في المحادثات المستقبلية. ألقِ نظرة على ما يحدث من حولك في العالم وحاول أن تسأل شريك المحادثة حول آراءه في الحوادث الضخمة التي تحدث مؤخرًا والتي تصل إليكم في الأخبار (تذكر دائمًا أنه من المفضل تجنب الحديث عن السياسة).  تذكر القصص المرحة الحديثة التي يمكن أن يترتب عليها حالة من الضحك، وكذلك تشجيع الطرف الآخر على حكي القصص الاخبارية المرحة التي قرأها مؤخرًا بدوره. اقتراح مواضيع المحادثة الجيدة جزء مهم يترتب عليه جعل المحادثة جيدة، لكن الكيفية التي تنقل بها موضوع المحادثة أمر بالغ الأهمية للغاية بدوره. تأكد من أنك تتحدث حول الموضوع بشكل مباشر بدون الوقوع في خطأ اللف والدوران على غير هدى.  عند ذكرك لأحد مواضيع...


وجه تركيزك على رغباتك. استخدم دبابيس مختلفة الألوان. اطلب العون من الطاقات الروحانية الخاصة بالفودو.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

واحدة من أهداف دمية الفودو هو تحفيز التأمل والتركيز، ولهذا سلّط تركيزك على التأثير الذي ترغب في تحقيقه بينما تحمل دمية الفودو خاصتك. يُمكنك شراء دمية فودو عبر الإنترنت، على أن تُمثل الدمية أي من نواحي الحياة المختلفة، مثل: الخصوبة أو الزواج أو الحظ أو الثراء والازدهار وغيرها أو لتمثل إحدى الأرواح.   قد تتطلب هذه العملية بعض الصبر وتفريغ ذهنك من أيّة أفكار من شأنها أن تُشتتك، ولهذا ينظر إلى صناعة دمية الفودو على أنه "تدريب تأملي"، لأنه يعتمد على تهدئة روحك بما يضمن لك أن تكون مُتصلًا بصورة روحانية مع رغباتك. يمكنك جذب الخير لا لنفسك فقط بل للآخرين أيضًا، ولهذا إن كنت تتمنى أن يُرزق شخص ما بثروة، فقم بنفس العملية بخلاف استخدام دمية تمثل الشخص المعني وركز على أمنياتك لهذا الشخص. يوجد سبعة ألوان للدبابيس وفقًا للتقليد يمكنك استخدامها للتركيز على نواحي معينة في حياتك، ولكن هذه الطريقة تعمل بالتوافق مع التركيز بحيث يأتي التركيز والتأمل أولًا ثم يتبعه استخدام الدبابيس. فكر في جانب حياتك الذي تريد إحداث التغيير فيه ثم استخدم الدبوس باللون المُمثل لهذا الجانب وقم بوخز دمية الفودو. تمثل الرأس الأشياء المتعلقة بالمعرفة ويُمثل القلب المشاعر أما المعدة فتشير للحدس، ولهذا فإن كنت تريد الحصول على القوة والطاقة في حياتك أو حياة صديقك فاستخدم الدبوس الأحمر لوخز الرأس، أما إن كنت تأمل الحصول على الحب فاستخدم الدبوس الأزرق لوخز القلب. تعرف على الألوان المختلفة وما الذي يرمز إليه كل لون:  الأصفر: النجاح الأخضر: المال الأبيض: الشفاء الأحمر: القوة البنفسجي: الروحانيات الأزرق: الحب الأسود: طرد الطاقة السلبية تتنوع الطاقات الروحانية الخاصة بالفودو فهناك الأموات (The dead) والتوأمين (The Twins) ولوا (Loa) وهذه الطاقات المُختلفة تتفاعل لتجذب ناحيتك أشياءً مختلفة. يجب أن تكون دُمية الفودو مصنوعة أو مكتسبة حتى تتمكن من استدعاء الأرواح وعليك بالتركيز على الرغبات التي تتمنى أن تحققها لك الأرواح، ثم أشعِل شمعة باللون الممثل للروح وعليك أن تقدم تضحية للروح. يمكنك أن تصنع مذبحًا لدُميتك حتى تتمكن من إشعال شمعة للأرواح وتقديم تضحيتك.  تتفاعل أرواح  لوا Loa مع البشر وتُعتبر هي الأرواح المتحكمة في القوى العظمى للكون، مثل: قوى الخير والشر والتكاثر والصحة وغيرها من نواحي الحياة اليومية.  يوجد أنواع عديدة مختلفة من أرواح لوا ولهذا لا يمكن ذكرها...


وجه تمنياتك إلى "فيستجاتو"! اسأل عن عمر الشخص عن طريق قول "كوانتي أني هاي؟"  هذه الطريقة غير مباشرة لسؤال الشخص عن عمره أو عمرها ولكن السؤال لا يترجم مباشرة إلى "كم عمرك؟"، بل يستخدم بدلًا من ذلك مصطلح أكثر لطفًا؛ على أن تسأل صبي أو فتاة عيد ميلاد: صف العمر المتقدم باستخدام "إسير أفانتي كون جلي أني". أعلن عن عيد ميلادك الخاص بقول "أوجي كومبيو جلي أني". أعلن عن عمرك باستخدام صيغة "ستو بير كومبير ___ أني".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعادل استخدام هذا المصطلح الإيطالي نداء الشخص "بفتى عيد الميلاد" أو "فتاة عيد الميلاد"، على الرغم من أن ترجمته الحرفية تعني "المحتفى به".  يشتق مصطلح فيستجاتو من الفعل "يحتفل"؛ فيستجير. ينطق هذا المصطلح: فيه-ستي-جيا-تو. "كم عدد السنوات التي تملكها؟"  تعني كوانتي ("كم عدد")، وأني تعني "سنوات"، وهاي تعني "لديك" في صيغة المخاطب المفرد. ينطق هذا السؤال: كوان-تي أهن-ني آي. تعني هذه العبارة أن الشخص "يتقدم في العمر"، وتستخدم كإطراء لتعني أن الشخص يزداد عمرًا وحكمة.   تعني إسير ("أن تكون") وأفانتي تعني "التقدم". كون تعني "مع" بينما جلي تعني "ال" وأني تعني "السنوات". عندما يتم وضعهم معًا يكون التعبير "أن تمضي قدمًا في السنوات" أو بطريقة أخرى "أن تتقدم في السنوات ويزداد عمرك". يُنطق هذا التعبير: إس-سير-ايه أه-فان-تي كوهن غلي أهن-ني. أنت تقول بشكل غير مباشر "اليوم هو عيد مولدي"، ولكن الترجمة الأكثر مباشرة ستكون "اليوم سأتم سنواتي".  تعني أوجي ("اليوم") بينما كومبيو هي صيغة المتكلم المفرد للفعل "يتم" ("كومبيير")، وجلي تعني "ال"  "أني" تعني "سنوات". تنطق هذه الجملة: أو-جي كوم-بيو غلي أهن-ني. عادة ما تستخدم هذه الصياغة لتقول أنك على وشك أن تصبح في عمر معين (املأ الفراغ)، ولكنه أكثر شيوعًا بين الشباب مقارنة بالأجيال الأكبر سنًا. يترجم حرفيًا إلى "أنا سأتم (العدد) سنوات".  لقول عمرك ما عليك سوى ملء الفراغ بعمرك الجديد. على سبيل المثال، إذا كنت ستتم الثامنة عشر عامًا، ستقول ستو بير كومبير دسيوتو أني". تعني ستو ("أنا")  وبير تعني "سوف" بينما كومبير تعني "يتم" "أو "يكمل" وأني تعني "سنوات". يُنطق هذا التعبير: ستو بير كوهم-بير-ايه ____ أهن-ني.


وجه ضوء كشافًا قويًا على السمكة مباشرة. استخدم دواء بيتازنج. عالج الحوض بأكمله.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد الطرق التي يمكنك استخدامها للكشف عن داء المخملية هي باستخدام مصدر ضوئي. سيساعدك الضوء على رؤية لمعة شبيهة بلمعة الذهب أو الصدأ يسببها هذا المرض على حراشف السمكة. ستظهر على السمكة أعراض أخرى مثل الخمول وفقدان الشهية والحك في جدار الحوض أو في الزينة أو قد تبدو زعانف السمكة متكتلة. يمكن تجنب هذا المرض الطفيلي بإضافة ملح مخصص لأحواض السمك وملطف للماء بشكل دوري. ستحتاج لإضافة ملعقة صغيرة من الملح المخصص لأحواض السمك لكل 10 لترات من المياه بالإضافة إلى قطرة من ملطف المياه لكل 4 لترات من المياه ولكن تأكد من قراءة التعليمات على عبوة الملطف أولًا. يعتبر هذا الدواء الأكثر فعالية ضد داء البقع المخملية لوجود مادتين فعالتين تعملان على القضاء على المرض. أضف 12 قطرة لكل 4 لترات من الماء.  يمكنك أيضًا استخدام دواء ماراسايد.  استمر في العلاج حتى تختفي أعراض المرض تمامًا من السمكة. بالإضافة إلى عزل السمكة المريضة، يجب أن تعالج الحوض الأصلي كذلك لأن المرض شديد العدوى. لعزل السمكة المريضة، عليك أن تنقلها إلى حوض منفصل فيه ماء نظيف. سيكون عليك أيضًا معالجة الحوضين.


وجهي الجزءُ المُلتوي في منتصف الخيط على حاجبكِ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكدي من أنكِ وجهتي الجزء الملتوي من الخيط مُباشرةً على الشعر الزائد الذي ترغبين في إزالته من حاجبكِ. يجب أن تكون أصابعكِ؛ سبابة وإبهام يد في ناحية وسبابة وإبهام اليد الأخرى في الناحية الثانية، مُمسكة بالحلقة  بإحكام.


وجهي ذقنك للأسفل قليلًا. لا تبتسمي وأبقِ فمك مغلقًا في وضعية طبيعية. أبقِ عينيك مركزتين على شيءٍ أمامك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تدلدلي أو تخفضي رأسك، بل تظاهري وكأنك معلقة من خيط لا مرئي متصل بأعلى رأسك. ستكونين فوق مستوى المتفرجين على المنصة، لذا فإن خفض ذقنك للأسفل قليلًا سيمكنهم من رؤية المزيد من وجهك، كما أن هذا سيضفي زاويةً وبعدًا آخر لوجهك ويعطيك بعض الثقة في النفس. لا داعي لأن تشوشي وتلهي الناس عن ملابسك بالبسمة. انظري في المرآة وحاولي تثبيت وضعية فمك بشكلٍ طبيعي لتري كيف يبدو. اسألي أحدهم كيف يبدو تعبير وجهك. أحيانًا يقدر الآخرون على ملاحظة ما لا يمكنكِ رؤيته.   على سبيل المثال اسألي صديقتك "هل أبدو بغيضة؟". إذا كانت شفتاك تنفصلان عن بعضهما بشكلٍ تلقائي فلا داعي لأن تغلقيهما بالقوة. عند الحديث عن التعبيرات الوجهية لعارضات الأزياء يكن التركيز كله على العينين والحاجبين. أبقِ عينيك مثبتتين على نقطة واحدة ولا تنظري حولك. ركزي على اتجاه حركتك بيقظة وانتباه. ركزي على شيء تنجذبين للاتجاه ناحيته، وسيظهر ذلك على عينيك.   قد ترغبين في النظر بعين أحدهم بالجمهور، ولكن يجب أن تثبتي تعبيرك الوجهي وتتجنبي النظر في عين أحدهم. احذري ألا تتعثري أونت تمشين. يجب أن تتحققي من مشيتك من حينٍ لآخر بعينيك فقط للحفاظ على توازنك وثقتك بنفسك. استخدمي مرآة أو استعيني بصديقة لمعرفة كيف تبدو نظرتك للآخرين. جربي النظرات المختلفة حتى تعثري على المناسبة أكثر لعرض الأزياء، والتي تشعرين أنها تأتي بشكلٍ طبيعي منك.


وجِّه سبابتك للأمام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة للمبتدئين، أسهل مسكة للبدء هي غالباً القبضة الأمريكية. هذا الأسلوب متعدد الجوانب، وسهل جدًا للتعلم، ويعطي خليطًا جيدًا من القوة و السيطرة، مما يجعله اختيارًا جيدًا تقريبًا لكل عازفي الطبول وتقريبًا لكل أسلوب من الموسيقى. لتبدأ، ارفع يدًا ولف الرسغ ليصبح الكف مواجهًا لأسفل وتصبح السبابة متجهة للأمام ومفرودة، موازية للأرض.  لتنفذ هذه القبضة (الأسلوب الموضح بأسفل)، ستحتاج أن تكون يداك على بعد بوصة (2.5 سم) أو اثنين فوق طبلة الجانب (بافتراض أنك تعزف على مجموعة طبل عادية). رغم ذلك، إذا لم يكن هذا مريحًا لك، فحرّك يدك إلى موضع يشعرك بالراحة.


وجّه الحرارة نحو المنطقة المنبعجة. اعزل المنطقة المنبعجة من السطح (إن أمكن). ارتدِ القفازات السميكة. ضع الثلج الجاف أو الهواء المضغوط السائل. انتظر قليلا. كرر العملية حسب الحاجة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بتشغيل مجفف الشعر واستخدمه لتوجيه الهواء الساخن على الانبعاج وعلى المنطقة المحيطة به لمدة دقيقة أو دقيقتين متتاليتين. يجب أن يتم ضبط مجفف الشعر على المتوسط، ويجب أن يوضع على بُعد من 12 إلى 18 سم تقريبًا من سطح السيارة. لا تسخن المنطقة أكثر من اللازم حتى لا يتلف الطلاء بسبب ارتفاع درجة الحرارة. ضع ورقة من رقائق الألومنيوم على الجزء المنبعج؛ لا يتم تنفيذ هذه الخطوة إلا إذا كنت تستخدم الثلج الجاف بدلًا من الهواء المضغوط. يعتبر الغرض من هذه الخطوة الحفاظ على المنطقة دافئة مع حماية الطلاء من الثلج الجاف، والذي قد يتسبب في تلف الطلاء السطحي للسيارة. ستحميك القفازات من الصقيع وغيرها من الإصابات التي يمكن أن تحدث عندما يتلامس جلدك مع الثلج الجاف أو الهواء المضغوط السائل. سيتسبب التغير السريع في درجة الحرارة من الساخن إلى البارد في تمدد سطح سيارتك (عند تسخينه) ثم يتقلص (عند تبريده).  إذا كنت تستخدم الثلج الجاف امسك كتلة من الثلج بيد واحدة ثم قم بفركه برفق فوق رقائق الألومنيوم الموضوعة على المنطقة المنبعجة. إذا كنت تستخدم علبة من الهواء المضغوط، اقلب العلبة رأسًا على عقب ثم رش سطح المنطقة المنبعجة لتغطية المنطقة بطبقة من الثلج السائل. توجد بعض المبادئ الأساسية في العلوم عند العمل هنا: الضغط والحجم ودرجة حرارة الغاز جميعها مترابطة. بينما عادة ما تفقد العلبة درجة الحرارة عند خروج الغاز، إذا قمت بالرش من العلبة وهي رأسًا على عقب يبرد الغاز نفسه.  يتم تطبيق كلا الطريقتين لمدة قصيرة فقط، حيث تصنع الألواح السطحية لمعظم المركبات الحديثة من مواد رقيقة وخفيفة الوزن نسبيًا، وستبرد بسرعة كبيرة. لن ترى على الأرجح أي تغيير في أول 30-50 ثانية من الاستخدام (أو ربما في وقت أقرب من ذلك). قد تسمع صوتًا بعد لحظات قليلة من وضع الثلج الجاف أو الهواء المضغوط، يشير إلى أن الانبعاج قد تم إصلاحه. التغيير السريع في درجة الحرارة عادة ما يعيد المادة إلى شكلها الأصلي.  إذا استخدمت الثلج الجاف فأزل رقائق الألومنيوم والتخلص منه بعد إصلاح الانبعاج. إذا استخدمت الثلج السائل عن طريق الهواء المضغوط، انتظر حتى تتبدد الرغوة البيضاء من على سطح السيارة ثم امسح البقايا بقطعة قماش ناعمة. قد يكون عمل ذلك مرة واحدة غير كاف بالنسبة لبعض الانبعاجات، فإذا وجدت تحسنًا ولكن الانبعاج لا يزال ملحوظًا، يمكنك البدء في عملية التدفئة والتبريد مرة أخرى لكن لا تفرط في...


ودعهم الآن. افعل ما يبدو لائقًا. قل الحقيقة، ولكن حقيقة منتقاه. تكلم. كن حاضرًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأجيل زيارة مريض في المشفي خطأ كبير، مثل الانتظار حتي اللحظات الأخيرة كي تودع صديقك المهاجر.لا تفوت فرصتك في وداعه في أخر أيامه معك وتخفيف هذه اللحظات. انتظار الموت في المستشفي وحيدًا شعور مؤلم، حاول أ، تكون متواجدًا وتخفف من وطأ هذه اللحظات. امضي وقتًا جيدًا معهم وادعمهم. غالبا يحب المريض المحتضر أ، يسمع واحدة من أربع رسائل: "أحبك" و"أسامحك" و"سامحني" و"شكرًا". إذا كانت هذه الرسائل تعني لكما شيئًا و مناسب قولها، لا تنسي أن تضمها في وداعك. غالبًا نعتقد أن الموت أو أسباب الوداع الأبدي من المفترض أن تكون مؤلمة ولا وجود للفرح فيها. تتبع خطي الشخص الراحل لأن دورك أن تخفف عليهم هذه اللحظات. إذا أردوا الضحك أو كانت اللحظة مناسبة للأحاديث المضحكة فلتضحك معهم. من الصعب أن تكون صادقًا مع شخص يحتضر. إذا كنت تزور زوجتك السابقة أو أخ كان بينكما مشاكل يكون هناك توتر تحت السطح ومشاعر معقدة، هذا ليس الوقت ولا المكان المناسب كي تعبر عن مشاعرك الحقيقية تجاه أفعالهم في حياتك.  إذا أدركت أن الصدق قد يؤذي الشخص المحتضر، غير الموضوع وقل له "لا داعي للقلق بشأني الآن" و افتح موضوعًا جديدًا. قد يكون مغريًا أن تكون متفائلًا  أكثر من اللازم. قول عبارات مثل" لا، ستكون هناك فرصة ، لا تستسلم" للشخص الذي يقول لك انه يحتضر. لا داعي أن أن تعطيهم أملًا  زائفًا لشئ لستما متأكدين من إمكانيته. من الأفضل تغيير الموضوع والتركيز علي مشاعره الحالية. كن لطيفًا ومتكلمًا في هذه الجلسة. حتي إن كنت غير متأكد إن كان المريض يسمعك بوضوح أم لا. توديع المحتضر لكما أنتما الأثنين. تأكد أنك قلت له أنك تحبه حيت أردت هذا كي لا تندم علي فرصتك الأخيرة حتي لو لم تكن متأكدًا أنه يسمعك قلها علي أية حال. جسديًا و عاطفيا، نعرف أنها لحظة قاسية وتراودك مشاعر حزينة عن كونها المرة الأخيرة التي ستسمع من هذا الشخص. اللحظات الخيرة ستكون ثقيلة ومشحونة بالعواطف. حاول أن تخرج من هذه الحالة وتجعلها أبسط، أ،ك تقضي وقتًا مع حبيبك. عادًة المحتضر يسيطر علي نفسه أما الآخرين وينتظر حتي يكون وحيدًا كي لا يؤذي مشاعر أحبائه من ألم ما يمر به، كن حريصًا أن تكون متواجدًا للنهاية، وحاول ألا يكون محور كلامك عن الموت، فقط ودعه عندما يكون ذلك ملائمًا.


وزع العدد السالب مع علامته. اجمع الحدود المتشابهة. اقسم لإيجاد الحل النهائي. عامل الطرح على أنه جمع للعدد (-1).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تنسَ عند توزيع حد خارجي سالب على حدود داخلية أن توزع السالب على كل حد داخل الأقواس.  تذكر القواعد الأساسية لضرب السالب:  سالب × سالب = موجب سالب × موجب = سالب   انظر للمثال التالي:   −4(9−3x)=48{\displaystyle -4(9-3x)=48}….. (المسألة الأصلية)  −4(9)−(−4)(3x)=48{\displaystyle -4(9)-(-4)(3x)=48}…..(نوزع (-4) على كل حد)  −36−(−12x)=48{\displaystyle -36-(-12x)=48}…..(نبسّط الضرب)  −36+12x=48{\displaystyle -36+12x=48}…..(لاحظ أن "-12" تصبح +12) يجب أن تبسط المعادلة بعد توزيع الحد الخارجي من خلال تحريك المتغيرات كلها لأحد جهتي اليساوي والأعداد للجهة الأخرى. قم بهذا من خلال الجمع أو الطرح.   −36+12x=48{\displaystyle -36+12x=48}…..(المسألة الأصلية)  −36(+36)+12x=48+36{\displaystyle -36(+36)+12x=48+36}…..(نجمع 36 مع كل جانب)  12x=84{\displaystyle 12x=84}…..(نبسط الجمع ليصبح المتغير بمفرده) حل المسألة من خلال قسمة طرفيها على معامل المتغير، وهو ما سينتج عنه متغيرًا منفردًا على أحد جانبي المعادلة، وناتج المعادلة (قيمة المتغير) على الجهة الأخرى.   12x=84{\displaystyle 12x=84}…..(المسألة الأصلية)  12x/12=84/12{\displaystyle 12x/12=84/12}…..(اقسم الطرفين على 12)  x=7{\displaystyle x=7}…..(الناتج) كلما رأيت علامة طرح في مسألة جبرية، خاصةً إذا أتت قبل أقواس، يجب أن تتخيلها + (-1). بهذه الطريقة سوف يسهُل عليك توزيع السالب على كل الحدود التي بين الأقواس بصورة صحيحة. بعد ذلك حل المسألة كما حللنا في السابق:  على سبيل المثال: فكر في المسألة 4x−(x+2)=4{\displaystyle 4x-(x+2)=4}، لتتأكد من توزيع العلامة السالبة بصورة صحيحة، أعد كتابة المسألة كما يلي: 4x+(−1)(x+2)=4{\displaystyle 4x+(-1)(x+2)=4}  بعد ذلك وزع (-1) على الحدود التي بين الأقواس كما يلي:   4x+(−1)(x+2)=4{\displaystyle 4x+(-1)(x+2)=4}…..(المسألة كما هي)  4x−x−2=4{\displaystyle 4x-x-2=4}…..(اضرب (-1) في x وفي 2)  3x−2=4{\displaystyle 3x-2=4}…..(اجمع الحدود)  3x−2+2=4+2{\displaystyle 3x-2+2=4+2}…..(اجمع 2 على الجانبين)  3x=6{\displaystyle 3x=6}…..(بسط الحدود)  3x/3=6/3{\displaystyle 3x/3=6/3}…..(اقسم الطرفين على 3)  x=2{\displaystyle x=2}…..(الناتج)


وزع كشف الحضور. استوف بيانات النموذج قدر الإمكان. اكتب نتيجة الاقتراح الأول. سجل الاقتراحات الأخرى المقدمة في الاجتماع. استمع إلى التقارير واحصل على النسخ. سجل الإجراءات المتخذة. سجل جميع نقاط الأمر أو الحكم. سجل ملخصات المناقشات إذا طُلب منك ذلك. الأعمال الختامية في نهاية الاجتماع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد حضور جميع الأشخاص، وزع ورقة (أو أكثر في الاجتماعات الكبيرة) تحتوي على فراغات حتى يتمكن كل شخص من كتابة اسمه ومعلومات الاتصال. ويمكنك استخدامها بعد الاجتماع لملء قسم الحضور في النموذج، أو إرفاق التوقيعات المثبتة في الورقة بالمحضر المكتمل. إذا كنت على معرفة بكثير من الحضور، ارسم مخططًا في وقت سابق واملأ بياناته كأنك تطلب من كل شخص تعريف نفسه. احتفظ بهذا المخطط قريبًا منك حال تدوين الملاحظات في الاجتماع حتى يتسنى لك الرجوع إلى الأشخاص بأسمائهم متى كان ذلك مناسبًا (كما هو مبين أدناه). وفي وقت انتظار بدء الاجتماع، اكتب اسم المؤسسة وتاريخ الاجتماع ومحله، ونوع الاجتماع (مثل اجتماع مجلس إدارة أسبوعي، اجتماع لجنة خاصة). وعند بدء الاجتماع، اكتب توقيت البدء.  إذا لم يكن لديك نموذجًا تعمل عليه، سجل هذه المعلومات في بداية ملاحظات الاجتماع. إذا كان الاجتماع قد دعي إليه لغرض خاص أو في وقت خاص، احتفظ بنسخة من الإخطار المرسل للأعضاء. وينبغي لك إرفاق نسخة من هذا الإخطار بالمحضر بعد كتابته. تبدأ معظم الاجتماعات الرسمية باقتراح لاعتماد جدول الأعمال، لذلك تبدأ هذه الخطوة بهذا الاعتمدا على سبيل المثال. وإذا بدأ الاجتماع باقتراح مختلف، تأكد من تسجيل جميع المعلومات ذات الصلة:  يبدأ الاقتراح بكلمة "أقترح". وعادة ما يكون الاقتراح "أقترح اعتماد جدول الأعمال." اسم المقترح (الشخص الذي قدم الاقتراح). نتيجة التصويت. إذا كان التصويت لصالح الاقتراح، اكتب "التصويت بنعم." إذا كان التصويت ضد الاقتراح، اكتب "التصويت بلا." يمكنك أن تطلب من المقترح تقديم اقتراحه مكتوبًا، إذا كان طويلًا، وكنت غير قادر على كتابته بدقه. وإذا تكررت هذه المشكلة، اسأل بين الاجتماعات إذا كان ثمة سياسة رسمية تُعنى بالاقتراحات التي تتجاوز عددًا معينًا من الكلمات.  إذا وضعت مسودة لجدول الأعمال، يمكنك أن تكون مقدم هذا الاقتراح فضلا عن كونك سكرتير الاجتماع. ويبدو ذلك رائعًا، فطالما تتحلى بالموضوعية، فليس ثمة مشكلة من تسجيل إجراءاتك. استمع جيدًا إلى جميع المناقشات، ولكن لا تسجل جيمعها (إلا أن تصلك تعليمات خلافًا لذلك!) وعند تقديم اقتراح جديد، سجل المعلومات ذات الصلة.  تذكر، يجب أن يشتمل كل اقتراح على محتوى الاقتراح واسم مقدم الاقتراح ونتيجة التصويت. تتطلب بعض الاقتراحات مثنٍ قبل الانتقال إلى التصويت. فإذا قال أحدهم "أثني على الاقتراح" أو ما شابه، سجل اسم هذا الشخص بوصفه...


وزع لكل لاعب من الاثنين خمسة أوراق. ضع أوراق المساعدة والأرض ما بين اللاعبين. امنح كل لاعب 15 ورقة كأوراق السحب الخاصة باللاعب. ابدأ اللعبة عن طريق قلب ورقتي الأرض على وجههما. ابدأ في البحث عن فرصة للتخلص من ورقك على كومتي اللعب على الأرض وفقًا للترتيب التصاعدي أو التنازلي لعدد الورقة. اسحب من كومة السحب الخاصة بك بعد كل مرة تُلقي فيها ورق اليد على الأرض بما يضمن أن يكون معك دائمًا خمس ورقات. ابدءا في السحب من كومتي السحب على الأرض في حالة لم يكن أي من اللاعبين قادر على اللعب. اخبط بيدك بقوة على كومتي اللعب واصرخ "سبيد" عندما تنتهي من أوراق اللعب الخاصة بك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُلعب لعبة سبيد بلاعبين اثنين، ويمنح كل لاعب منهما خمسة أوراق في بداية اللعب. يتم توزيع الأوراق وهي مقلوبة على ظهرها، وما أن يبدأ اللعب حتىيحق لكل لاعب أن يقلب أوراقه الخمسة ويرى ما حصل عليه أثناء التوزيع، لكن دون أن ينظر أي من اللاعبين لأوراق اللاعب الآخر.  تُلعب لعبة سبيد عادة بين اثنين من اللاعبين في المرة الواحدة، لكن لاحظ أنه من الممكن لعبها بعدد 3 أو 4 لاعبين في نفس الوقت، وهي أنماط شائعة بدورها للعب، لكنها تحتاج إلى أكثر من كوتشينة (أي أكثر من مجموعة ورق لعب؛ عدد مضاعف من الـ 52 ورقة في مجموعة لعب الورق الواحدة). يتم وضع ورقتين مقلوبتين بجوار بعضهما البعض في المنتصف، هما ورقتا الأرض، ويُستخدما لاحقًا في عملية التخلص من الورق بين يد كل لاعب، وعلى اليمين واليسار تُوضع كومتين من الورق، في كل منهما 5 ورقات.   كومتا الورق الجانبيتين مخصصتان للسحب منهما في حالة لم يعد من الممكن إلقاء الورق بين يدي اللاعبين على تسلسل الورق على الأرض؛ أي عندما يصبح اللاعبان غير قادرين على مواصلة اللعب بالورق المتاح لهما في اللحظة الحالية. الورقتان في المنتصف هما ورقتا الأرض أو مساحة اللعب النشطة، ويتم قلبها على وجهها بمجرد أن يبدأ اللعب، ويبدأ كلا اللاعبين في إلقاء أي من أوراقهم الخمسة على أي من الورقتين اللتان بالأرض، ثم مواصلة تكوين كومة من الورق وفقًا لتتابع سيلي ذكره. يحق للاعب أن يبدأ في السحب من كومة الورق تلك في كل مرة يكون ما لديه من الورق أقل من 5، وبمعنى آخر، كلما تخلص اللاعب من ورقة من بين يديه، يحق له أن يحصل على ورقة جديدة من كومة السحب، مع ملاحظة أنك تنتصر في اللعبة عندما تنتهي من مجموعتك الخاصة من الورق، والتي تشمل ورق السحب وورق اليد معًا. لا يمكنك أن تسحب من كومة السحب في حال كان بين يدك 5 من أوراق اللعب. يفترض أن تبدأ في التخلص من ورقك عن طريق وضعه على أي من كومتي اللعب في المنتصف، بشرط أن تضع ورقتك فوق ورقة تتبعها في الترتيب، سواء تنازليًا أو تصاعديًا. ترتيب الأوراق هو من 2 إلى 10، ثم أوراق الولد (الجاك) والبنت (كوين) والشايب (كينج)، ثم ورقة الآص (1) والتي تربط ما بين ورقتي الشايب والـ 2؛ لديك الآن ترتيب دائري لأوراق اللعب. لا يوضع في الاعتبار شكل الورقة (السبيد والترفل والكارو والهارت، أو أي من تسمياتهم المتداولة الأخرى) ولا لونها (أحمر أم أسود)، بل الشيء الوحيد المهم هو رقمها. ابحث من بين الأوراق الخمس بين...


وزع مجموعة الورق الكاملة (52 ورقة) إلى مجموعتين متساويتين لكل لاعب. اجعل كل لاعب يُقسم أوراقه إلى 6 أكوام (5 أكوام على الأرض وكومة هي "كومة اللاعب"). ابدآ اللعب بأن يضع كل لاعب ورقة من مجموعة الورق في يده في منتصف مساحة اللعب. يمكن لأي لاعب أن يتخلص من ورقة من الأوراق العلوية الظاهرة في أكوامه الخمس على الأرض في حالة كانت ذا تتابع تالي تصاعديًا أو تنازليًا مع أي من كومتي اللعب في منتصف الأرض. يمكن للاعبين السحب من كومة السحب في حالة لم يتوفر لكلا اللاعبين أي فرصة للعب من الورق المتاح. المس كومة من كومتي اللعب على الأرض عندما تنتهي من كل ورقك. اخلط الورق الذي حصلت عليه من الأرض مع الورق المتبقي معك لمواصلة اللعب. استمر في اللعب إلى أن يفوز اللاعب الذي يتخلص من كل أوراقه أولًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث تداخل في التسمية دائمًا بين لعبتي "سبيد" (Speed) و"سبيت" (Spit)، وإن كانت الأخيرة كما ستتعرف في الخطوات التالية أكثر تعقيدًا نوعًا ما، وإن كانت مبنية بدورها تقريبًا على نفس القاعدة الأساسية للعب وللتخلص من الورق الخاص بكل لاعب. أول خطوة لبدء اللعب هي تقسيم مجموعة الورق الكاملة بالتساوي على اللاعبين، ليحصل كل لاعب على 26 ورقة، ومن ثم يبدأ كلا اللاعبين في تنظيم ورقه كما يلي الشرح في الخطوات التالية. يتم تنظيم الورق على الأرض بشكل مشابه للعبتي "سوليتير" أو لعبة الصبر "بيشينس"؛ وهو ما يعني أنه في الكومة الأولى ورقة واحدة، في الثانية اثنين… وهكذا إلى أن يكون في الكومة الخامسة خمس ورقات، بينما تكون بقية الأوراق (11 ورقة) في الكومة في يد اللاعب، على أن توضع الأوراق مخفية/ مقلوبة لأسفل، بينما ورقة واحدة من كل كومة تكون ظاهرة/ مقلوبة لأعلى.    أكوام اللاعب على الأرض:  الكومة 1: ولا ورقة مخفية، وورقة واحدة ظاهرة الكومة 2: ورقة واحدة مخفية، وورقة واحدة ظاهرة الكومة 3: ورقتان مخفيتان، وورقة واحدة ظاهرة الكومة 4: 3 ورقات مخفية، وورقة واحدة ظاهرة الكومة 5: 4 ورقات مخفية، وفوقهم ورقة واحدة ظاهرة.    كومة اللاعب (كومة الورق في يد اللاعب): الكومة 6 هي كومة "سبيت" أو الكومة في يد اللاعب، والتي يمكنك إمساكها في يدك أو وضعها بعيدًا على أي من جوانب مساحة اللعب، والتي ستلجأ إليها للسحب في حالة لم يتوفر لك أي لعبة ممكنة من الورق الظاهر في أكوام ورقك على الأرض. يقلب كل لاعب الورقة الأولى من مجموعة الورق المخفي في يده إلى الأرض، ويجب على كل لاعب أن يقول "سبيت" (أو أي كلمة عربية أخرى يُتفق عليها) وهو يقوم بذلك. تكون كلتا الورقتين هي الورقة الأولى في كومتي اللعب على الأرض حيث يمكن لكل لاعب الاستمرار في التخلص من أوراقه -في الأكوام الخمس لكل لاعب على الأرض- وفقًا لوجود تتابع تصاعدي أو تنازلي بين الورقة الحالية على الأرض وبين ورقه. بعد كل مرة تلعب فيها أي من الأوراق العلوية الظاهرة، يمكنك أن تقلب الورقة المخفية بأسفلها لأعلى، وتصبح تلك الورقة الجديدة قابلة للعب إذا كانت ذات تتابع تالي تصاعديًا أو تنازليًا مع الورق في كومتي اللعب. كما يمكنك نقل الورق إلى أي كومة فارغة من أجل ترك مساحة لإظهار ورقة جديدة من الورق المخفي. لتمييز لعبة "سبيت" عن لعبة "سبيد"، لاحظ أنك تلعب بالورق الموجود في الأكوام على الأرض وليس من كومة اللعب في يدك،...


وزعي الأغراض الثقيلة على حقائبك بالتساوي. اصطحبي المتعلقات القيمة معك في المقعد. تأكدي من أن القطار يقدم الوجبات الخفيفة قبل أن تتخذي قرارًا بعدم اصطحاب أي أطعمة معك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح أغلب القطارات بأوزان كبيرة جدًا مما يجعلها بديلًا رائعًا للطائرات في بعض المواقف. توضع الحقائب على رف الحقائب فوق المقاعد تمامًا كالطيارة، لكن بما أن كل حقائبك ستكون على هذا الرف، على عكس الطائرة التي تسمح لك بحقيبتين صغيرتين فقط، سيصعب عليك رفع وإنزال تلك الحقائب عدة مرات. تأكدي من توزيع الأوزان على كل الحقائب حتى لا تضعي نفسك في موقف محرج أثناء محاولة حمل حقيبة ثقيلة والاضطرار إلى طلب المساعدة من الركاب. قد تشعرين بأن وضع أمتعتك في رف الحقائب أمر آمن لكن تذكري أنك في قطار لست في طيارة، لذا لا يوجد أحد لمراقبة أمتعتك كمضيفي الطيران بالإضافة إلى صعود ونزول الركاب من القطار بشكل متكرر طوال الوقت. احملي أغراضك القيمة معك طوال الوقت خاصةً إذا كنت تنوين الاستلقاء أو الحصول على وجبة خفيفة أو أخذ قيلولة. أغلب القطارات تقدم وجبات خفيفة (أو تتوقف في استراحات يصعد منها الباعة الجائلين على متن القطار بالطعام أو يمكنك النزول من القطار لشراء الأطعمة الخفيفة والعودة إلى القطار مرة أخرى)، لكن إذا كنت في دولة غريبة عنك ولا تعرفين عادات أو بروتوكول القطارات فيها، تأكدي من عدم الصعود على متن قطار لرحلة مدتها 18 ساعة دون اصطحاب الأطعمة أو المشروبات.


وزّع على الطلاب كُرات البذور. حوّل التيشيرتات القديمة إلى حقائب. وفّر مساحة لإطعام الطيور. اصنع حبال القفز من الأكياس البلاستيكية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه الكرات ممتلئة بالبذور الصالحة للزراعة والتي يُمكنك وضعها في أماكن مختلفة حول المدرسة لتنمو البذور لبراعم صغيرة ومن ثم لنباتات. اختر البذور المناسبة للزراعة في مدرستك حتى لا تزرع فصائل أخرى جديدة تؤثر بالسلب على النباتات المتواجدة بالفعل.  اخلط مقدار ١٤ جرامًا من بذور الزهور البرية مع ٩٩ جرامًا من تربة الإصيص ثم أضف ٤٣ جرامًا من الطين الجاف، مثل مسحوق طين الفخار؛ اخلط المقادير جيدًا ببعضها. أضف الماء بالتدريج إلى أن يُصبح الخليط في صورة معجون ثم شكّله في صورة كرات واتركها لتجف على ورق شمعي من المخصص للطبخ. اترك الكرات في أماكن بتربة عارية حتى تنكسر الكرات وتنمو البذور مع المطر. اطلب من التلاميذ إحضار تيشيرتاتهم القديمة أو شراء تيشيرت مُستعمل من متجر الملابس المُستعملة، ثم اجعلهم يقصون الأكمام ومن حول الرقبة من الداخل. اطلب منهم الاحتفاظ بالأجزاء التي تم قصها لاستعمالها كعلّاقة للحقيبة.  اقلب التيشيرت وارسم خطًا بطول ١٠ سم عند الجزء السُفلي منه، ثم قص شريطًا بعرض ٢٫٥ سم إلى أن تصل لهذا الخط. اربط كل شريطيْن معًا، على أن يكون واحدٌ من المقدمة والآخر من الظهر، ثم اربط كل مجموعة من الشرائط معًا واعقدهما جيدًا. اقلب الحقيبة مرة أخرى لتصبح على الجانب الصحيح. أحضِر بكرة مناديل أو مناشف ورقية فارغة واثقبها على جانبي الجزءالعلوي من الأنبوبة ثم مرر خيطًا خلالها لتعليقها منه. استعمل سكين الزبد في فرد طبقة من زبدة الفول السوداني على البكرة ومن ثم وضع الحبوب المُخصصة للطيور عليها، ثم علّق البكرة من الخيط في الخارج. ابدأ بعمل بعض الشرائط من الأكياس البلاستيكية. افرد الكيس على سطحٍ مستوي واقطع الجزء العلوي بما فيه مقبض الكيس (العلاقة) ثم قص الكيس بالعرض في صورة شرائط. اربط الشرائط ببعضها البعض حتى يصبح لديك حبلًا أطول قليلًا مما تحتاجه للقفز. ستحتاج تقريبًا إلى ١٢ شريطًا طويلًا بينما تحتاج للصق ٦ شرائط ببعضها البعض عند كل من النهايتيْن.  الصق ٦ شرائط على ظهر كرسي وابدأ في تضفيرها معًا، ثم كرر ذلك مع النهاية الأخرى بالشرائط الستة الأخرى. الصق النهاية الأخرى جيدًا ثم اسحب الشرائط من على ظهر الكرسي. الصق المجموعتيْن معًا بالشريط اللاصق عند إحدى النهايتيْن وأعِد لصقها لظهر الكرسي، لف الضفيرتيْن بإحكام والصقهما معًا عند النهاية الأخرى. يُعتبر الشريط اللاصق بمثابة مقبض حبل القفز، لا تنس أن تسحب الشرائط من على ظهر الكرسي.


وزّعي الكرنب على الصينية. ضعي الكرنب في الفرن لمدة 40-45 دقيقة. أخرجي الكرنب وقدميه على الفور.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسكبي الكرنب المغلف بالملح والزيت على صينية الفرن المدهونة بالزيت وفرقي أوراق الكرنب المتلامسة بأصابعك. يجب أن تباعدي الأوراق بالتساوي وألا يتلامس أيٌ منها أو يتراكب على بعضه البعض.  تذكري استخدام فوطة حرارية عند إخراج الصينية لأنك ستضعينها في الفرن، لا تحرقي يديك! أعيدي الصينية بحرص للفرن واتركي الكرنب لمدة 40-45 دقيقة. استخدمي ضوء الفرن لتفقد الكرنب بانتظام. يجب أن يكون بنيًا مذهبًا عند النضج وحوافه داكنة مقرمشة. إذا بدأت حواف الكرنب تتحول للون الأسود فقد بدأت تحترق. يمكنك سكب الكرنب في طبق تقديم أو وعاء وتقديمه كجزء من العشاء أو تناوله كوجبة صحية بعد تمام تسويته، وتستطيعين حفظ ما تبقى منه بعد انتهاء الوجبة بوضعه في وعاء بلاستيكي محكم الغلق. سيظل صالحًا لمدة 3-4 أيام في الثلاجة.  إذا قدمت الكرنب للأطفال فقد يرغبون في تناوله مع صلصلة الرانش. احترسي من إحراق فمك في أول قضمتين.


وسائل هرمونية أخرى. اللولب الرحمي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يتم توصيل نفس الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل إلى الجسم بطرق أخرى، فإذا لم يكن تناول الحبوب يوميًا أمرًا محببًا إليكِ، يمكنك أن تفكري في الخيارات الأخرى المتاحة:  حقن منع الحمل، ويتم تعاطي الحقنة في الذراع مرة كل ثلاثة أشهر، ولها فاعلية كبيرة على منع الحمل، إلا ان لها بعض الاعراض الجانبية.      لاصقة منع الحمل، يتم وضعها على الذراع أو الظَهر أو الفخذ، وتقوم بتوزيع الهرمون عبر الجلد، ويتم تبديلها كل عدة أسابيع.      حلقة منع الحمل، ويتم إدخالها في المهبل مرة في الشهر، وتقوم الحلقة بإفراز الهرمونات لمنع الحمل.      زرع شريحة منع الحمل، وهي عبارة عن شريحة صغيرة يتم زراعتها في الذراع، وتقوم هي بدورها بإفراز هرمونات منع الحمل، ويمكن أن تستمرّ لمدة ثلاث سنوات قبل أن يتم تغييرها، ويتم وضعها وإزالتها بواسطة الطبيب.    وهو جهاز معدني صغير يتم إدخاله في الرحم بواسطة الطبيب أو أخصائي الوحدة الصحية، وهناك نوعان من اللولب، أحدهما يقوم بإفراز هرمونات لمنع الحمل، ونوع آخر نحاسي يؤثر على حركة الحيوانات المنوية ويمنعها من الوصول إلى البويضة.   اللولب الرحمي فعال للغاية ويمكن أن يستمرّ لمدة 12 عام، إلا أنه مرتفع التكلفة. إذا كنتِ قلقة من انتظام الدورة الشهرية بسبب الهرمونات التي يفرزها اللولب، يمكن أن تستخدمي اللولب النحاسي لأنه لا يستخدم الهرمونات وبالتالي ليس له عيوب وسائل منع الحمل الهرمونية الأخرى.


وسع دائرتك الاجتماعية. تجنب إصدار الأحكام أو التنمر على الآخرين. ادعم وساعد الآخرين. تعرف على كارهيك وتأقلم على وجودهم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تعني الشهرة نيل حب الجميع، بل أن يعرفك الجميع، لذلك عليك توسيع دائرة معارفك كي تزيد من شعبيتك. اكسر روتين حياتك وحاول مقابلة أناسًا جديدة.  ابتسم وسلم على كل من تقابله. تناول الغذاء مع شخص جديد. لا تبني شهرتك على إيذاء الآخرين، وتذكر أن الشخص العطوف الطيب يكتسب أصدقاءً أكثر من الشخص البذيء غير الواثق من نفسه. لا تصدر الأحكام على أحد، بل دافع عنهم، ولا تتنمر على الآخرين، بل صادقهم. كن لطيفًا مع الأشخاص الذين لا ينتمون لجماعتك. إذا كنت لئيمًا مع كل الغرباء عن معارفك الحاليين، فلن تتسع دائرتك الاجتماعية أبدًا. ابذل جهدًا لتكتسب احترام وصداقة الغرباء بدلًا من نبذهم. تُعد مساعدة الآخرين في تحقيق أهدافهم والفرحة لنجاحهم طريقة ممتازة لاكتساب سمعة طيبة. جنِب رغبتك في جذب الانتباه أو التميز عن الجميع، وشجع وساعد من حولك في كفاحهم للنجاح بدلًا من ذلك. سيفاجئهم تعاطفك وسينجذبون إليك.  اعرض مساعدة أحدهم في واجبه أو مشروعه الدراسي. ابق بعض انتهاء حصة اللياقة لتشارك زميلك في التمرين. بارك للآخرين على إنجازاتهم. ستقابل دائمًا المتنمرين والكارهين واللؤماء والسلبيين في حياتك، سواء كنت نكرةً أو مشهورًا. قد تعرف بعضًا منهم وقد يكونوا غرباء تمامًا، لكن عليك تحديدهم والتأقلم مع وجودهم لتحيا حياة صحية سعيدة وتحتفظ بجوهرك الحقيقي (سواءً أردت الشهرة أم لا).  تخلص من علاقاتك غير الصحية: اقطع علاقتك بصديقك السلبي الذي يستهزئ بك دائمًا. دافع عن نفسك. أعلم ذلك الشخص أنك لن تقبل معاملته تلك بعد الآن. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. التنمر يعكس عيوب شخصية صاحبه، لا عيوبك أنت، فتكمن المشكلة هنا في الشخص المتنمر لا في شخصك.


وسّعي عينيكِ عن طريق تكثيف رموشكِ. غطّي الهالات السوداء باستخدام خافي العيوب. ضعي قليلًا من ظل العيون على جفونكِ. ضعي كريم الأساس السائل الشفاف. استخدمي درجة الوردي أو الخوخي من أحمر الخدود لأن هذه الدرجات تناسب الجميع تقريبًا وتبدو أكثر طبيعية. استخدمي درجات فاتحة من أحمر الشفاه أو ملمع الشفاه لإضفاء الحيوية على بشرتكِ. اختاري الألوان التي تلائم لون بشرتكِ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي الماسكارا لتوسيع عينيكِ على الفور وجعلها تبدو أكبر وأكثر لمعانًا وصفاءً. تأكدي من نظافة رموشك وخلوها من أي غبار أو عوالق، لأن وضع المزيد من الماسكارا فوق ذلك قد يؤدي إلى إفساد المظهر. جعّدي رموشكِ باستخدام مجعّد الرموش لإضفاء نظرة عين متسعة ومستيقظة. يكون من المستحيل أحيانًا التخلص من الهالات السوداء وهي من أبرز علامات التعب.  غالبًا ما تكون الهالات السوداء وراثية ولا ترتبط بالتعب. لإخفائها ما عليكِ سوى شراء خافي للعيوب يناسب لون خديكِ.  استخدمي إصبعكِ لدمج خافي العيوب في البداية بلطف شديد ابتداء من الجزء الخارجي من عينيكِ واتجاهًا نحو الداخل مع مراعاة عدم الفرك. أعيدي استخدام خافي العيوب على مدار اليوم حسب الحاجة. يمكنكِ إضاءة وجهكِ وإضافة لمعة جذابة لعينيكِ من خلال وضع لون فاتح وجذاب من ظل العيون (الآيشادو) على عينيكِ. سوف يساعد ذلك على إبراز لون عينيكِ وإبراز بياضها. ابدئي من خط الرموش أعلى قوس العين. ضعي لونًا أبيضًا شفافًا فوق خط الجفن. لتغطية أي احمرار، غطّي بشرتكِ باستخدام خافي العيوب. نظّفي وجهكِ ورطّبيه أولًا ثم افردي طبقة من كريم الأساس باستخدام أطراف أصابعكِ وباستخدام حركات دائرية. سيعطي ذلك وجهكِ لونًا طبيعيًا كما يوحّد لون بشرتكِ. ضعي أحمر الخدود بفرشاة مستديرة وابني اللون تدريجيًا. استخدمي أحمر الخدود المسحوق لأنه يدوم لفترة أطول من كريم أحمر الخدود أو الجل. اختاري الدرجات الفاتحة لأنها سوف تجعل بشرتكِ مشرقة وستضفي شيئًا من الحيوية على وجهكِ. اختاري أحمر الشفاه الوردي أو الخوخي لتبدو بشرتكِ أفتح بقليل مما هي عليه. استخدمي فرشاة لتوزيع اللون بالتساوي وامسحي الزوائد بمنديل.  أعيدي وضع أحمر الشفاه من حين لآخر على مدار يومكِ للحفاظ على نضارة شفتيكِ. تجنَّبي ألوان أحمر الشفاه الداكنة مثل النبيتي والبني. إذا كنتِ تشعرين أنك بحاجة إلى مظهر نشيط في بداية اليوم، فلا ترتدي الألوان المحايدة. الأسود أيضًا لن يساعد وجهكِ في الظهور بشكل أكثر استيقاظًا وسوف يلقي بظلال داكنة على وجهكِ، كذلك فإن الدرجة الخاطئة من اللون الأبيض قد تجعل وجهكِ يبدو باهتًا. من المهم أن تعرفي لون بشرتكِ حتى تتمكني من اختيار الألوان الملائمة لكِ. هناك ألوان معينة يمكن أن تعطي بشرتكِ لمسة طبيعية وصحية، بينما يمكن للألوان الخاطئة أن تجعل وجهكِ يبدو متعبًا أكثر مما تشعرين. هناك نوعان أساسيان من درجات البشرة. فيما يلي المبدأ...


وصل الجهازين باستخدام كبل الإيثرنت. افتح قائمة ابدأ. افتح لوحة التحكم (Control Panel). انقر على الشبكة والإنترنت. انقر على مركز الشبكة والمشاركة. انقر على تغيير إعدادات المُحول. اختر كلًا من اتصالات الشبكة اللاسلكية (واي فاي) واتصالات إيثرنت. انقر بزر الفأرة الأيمن على اتصالات الشبكة اللاسلكية (واي فاي). انقر على اتصالات الجسر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم كبل الإيثرنت في التوصيل بين جهازي كمبيوتر مع بعضهما البعض. ستحتاج إلى تركيب محول (إيثرنت إلى "يو إس بي - سي") في منفذ "ثاندير بولت 3" في جهاز الماك أولًا لكي تقدر على تركيب كبل إيثرنت في أجهزة كمبيوتر ماك. انقر على شعار الويندوز في الركن الأيسر السفلي من الشاشة (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). تأكد من القيام بهذه الخطوة على جهاز الكمبيوتر الذي تُشارك الإنترنت عبره، وليس من الجهاز الآخر المُتصل به. اكتب control panel ثم انقر على النتيجة بنفس الاسم التي تظهر لك في اعلى نافذة قائمة ابدأ. (بالإنجليزية: Network and Internet). يوجد هذا الاختيار على الجانب الأيسر في نافذة لوحة التحكم. في حالة كان مكتوبًا في صفحة لوحة التحكم "أيقونات صغيرة" أو "أيقونات كبيرة" في الركن الأيمن العلوي منها، فتخطَ هذه الخطوة. (بالإنجليزية: Network and Sharing Center). يوجد ذلك في منتصف الصفحة، وبالضغط عليها تفتح قائمة بالاتصالات الحالية. (بالإنجليزية: Change adapter settings)، وترى هذا الاختيار في الركن الأيسر العلوي من النافذة. (بالإنجليزية: Ethernet). انقر على أيقونة جهاز الكمبيوتر الموجود تحتها شعار الواي فاي ثم استمر في الضغط على زر التحكم في لوحة المفاتيح Ctrl ثم اضغط على أيقونة جهاز الكمبيوتر الموجود أسفلها "الإيثرنت". بالقيام بذلك سوف تظهر لك قائمة منسدلة.  إذا لم يوجد زر أيمن في الفأرة التي تستخدمها، فانقر على الجانب الأيمن منها أو استخدم إصبعين في الضغط على الزر المتاح بها. في حالة اعتماد جهازك على لوحة اللمس بدلًا من الفأرة (كما هو الأمر في أغلب أجهزة الكمبيوتر المحمول)، فاستخدم إصبعيك في النقر عليها أو انقر على الزر الأيمن الموجود أسفل لوحة اللمس. (بالإنجليزية: Bridge Connections). وهو الخيار الظاهر أمامك في القائمة المنسدلة. بعد قليل، سوف ترى أن الاتصال اللاسلكي بالإنترنت لجهاز الكمبيوتر أصبح مُشاركًا عبر اتصال الجسر (الكوبري) مع جهاز الكمبيوتر الآخر.


وصل السماعات بالهاتف أو الجهاز الذي تريد استعماله. تحكم في السماعات بجهاز التحكم عن بعد المرفق معها. استخدم أزرار السماعات الجانبية إذا لم يكن هناك جهاز تحكم عن بعد. نظف السماعات من أي تراكمات شمعية عليها. اشحن السماعات في أوقات عدم استخدامك لها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على زر البلوتوث في الهاتف أو الجهاز المستخدم (الحاسوب أو التابلت) وقم بتشغيله، ثم اضغط على زر البحث أو الاتصال بالأجهزة الموجود في جانب إحدى السماعتين. اضغط على اسم سماعاتك عند ظهوره في قائمة البلوتوث على شاشة هاتفك لتربطهما سويًا.قد يتطلب الأمر وقتًا أطول قليلًا إذا كانت تلك المرة الأولى للربط بين السماعات وهذا الجهاز. ابحث في كتيب تعليمات هاتفك عن أية توجيهات محددة لكيفية ربط الهاتف بالأجهزة اللاسلكية. يصاحب الكثير من سماعات الأذن اللاسلكية جهاز تحكم عن بعد صغير الحجم تبلغ أبعاده عادةً (5x7.5 سم). استخدم أزرار أو واجهة الجهاز لتقليب الأغاني والتحكم في مستوى صوت ما تسمع له أو حجب صوت المكالمات الهاتفية.  اصطحب جهاز التحكم معك عند استعمالك للسماعات خارج المنزل (كأن تركض مرتديًا السماعات)، وإلا سيكون التحكم في الأغاني أمرًا في غاية الصعوبة والعناء. إذا حدث ونسيت اصطحاب جهاز التحكم، فبإمكانك دومًا التحكم في الأغاني التي تسمع لها عبر واجهة الهاتف (أو أيًا كان الجهاز المستخدم). هناك الكثير من أنواع السماعات التي لا يصاحبها جهاز تحكم عن بعد، لكنها تكون مزودة بأزرار صغيرة على جوانبها. استخدم تلك الأزرار لإيقاف أو تشغيل أو تخطي الأغاني التي تسمعها، أو لإجابة أو حجب صوت أو إنهاء المكالمات الهاتفية. ألقِ نظرة على الأزرار قبل ارتداء السماعات لتعرف أماكنها جيدًا، وتتجنب الضغط على الزر الخطأ بدون قصد. إذا كانت الأزرار بالغة الصغر بالنسبة لحجم أصابعك لدرجة تعوقك عن استخدامها بدقة، فاستخدم هاتفك للتحكم في الأغاني أو إنهاء المكالمات. نظف السماعات بقطنة مبللة بكحول تنظيف إذا اتسخ الجزء الذي يدخل في أذنك بالقليل من الشمع. امسح أسطح السماعات جيدًا إلى أن تزيل الشمع بالكامل. إياك وتنظيف السماعات اللاسلكية بالصابون أو شطفها تحت صنبور المياه. قد تختلف طريقة الشحن من سماعة لأخرى، لكن في معظم الأحوال يصاحب السماعات حامل او علبة يتم شحنهما فيها. وصل تلك العلبة بقابس كهربائي في الحائط في غرفة نومك أو غرفة المعيشة، وضع سماعاتك لتشحن بداخلها في الأوقات التي لا تستخدمهما فيها. لن تتمكن من استخدام سماعاتك في أوقات الحاجة إذا نسيت شحنهما، فتخيل سوء الوضع مثلًا إذا كان عندك مكالمة عمل جماعية هامة، وفوجئت بانطفاء سماعاتك نظرًا لنفاذ شحنهما.


وصل بين الجهازين باستخدام كبل إيثرنت. افتح قائمة آبل. انقر على تفضيلات النظام…. انقر على المشاركة. قم بالتعليم على مربع الاختيار بجوار "مشاركة الإنترنت". انقر على صندوق الخيارات المنسدلة "مشاركة الاتصال من". انقر على الواي فاي. قم بالتعليم على مربع الاختيار "إيثرنت".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم كبل إيثرنت في توصيل جهازي كمبيوتر ماك ببعضهما البعض. لتوصيل جهازي كمبيوتر ماك ببعضهما البعض عن طريق إيثرنت، ستحتاج أولًا إلى تركيب محولي (إيثرنت إلى "يو إس بي - سي) في منفذي "ماك ثانديربولت 3"، في كلا الجهازين، لكي تقدر على التوصيل بينهما باستخدام كبلات إيثرنت؛ لا يوجد منفذ إيثرنت في أجهزة ماك. انقر على شعار آبل في الركن العلوي الأيسر من الشاشة. سوف تظهر لك قائمة منسدلة. (بالإنجليزية: System Preferences) يوجد هذا الاختيار في القائمة المنسدلة الظاهرة لك، وبالضغط عليه أنت تفتح نافذة إعدادات وضبط تفضيلات النظام على الجهاز. (بالإنجليزية: Sharing)، وهو الخيار في نافذة تفضيلات النظام. سوف تظهر لك نافذة جديدة. (بالإنجليزية: Internet Sharing). يوجد هذا الاختيار في الجانب الأيسر من النافذة. (بالإنجليزية: Share your connection from)، وهو الموجود في منتصف النافذة. سوف تظهر لك قائمة منسدلة. يوجد هذا الاختيار في القائمة المنسدلة الظاهرة أمامك. (بالإنجليزية: Ethernet). بالقيام بذلك أنت توجه الأمر لجهاز الماك بمشاركة اتصال الإنترنت مع جهاز الماك الآخر المتصل به حاليًا.


وصل بين جهازي الكمبيوتر. انقر على اذهب إلى. انقر على التوصيل إلى الخادم. انقر على تصفح. انقر مرتين على اسم جهاز الماك الثاني (المتصل عن طريق إيثرنت). أدخل كلمة السر الخاصة بجهاز الكمبيوتر الثاني إذا دعت الضرورة. انقر على توصيل. افتح مستكشف ملفات الماك. انقل الملفات إلى جهاز الماك الآخر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم كبل إيثرنت للتوصيل بين جهاز ماك وجهاز ماك آخر. إذا كان كلا الجهازين أو أحدهما ليس بجهاز آي ماك (كمبيوتر آبل لسطح المكتب)، فستحتاج إلى الاعتماد على محول (إيثرنت إلى "يو إس بي - سي") وتركيبه في منفذ "ثاندربولت 3" الموجود في أجهزة ماك، لكي تقدر على تركيب كبل إيثرنت. لا تحتوي أجهزة ماك المحمولة غالبًا على منفذ إيثرنت. (بالإنجليزية: Go). وهو أحد عناصر القائمة الظاهرة في أعلى الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة.  إذا كنت لا ترى زر Go في الشاشة الرئيسية لجهاز الماك، فاضغط على خلفية سطح المكتب لتجبر الجهاز على إظهاره. تأكد من القيام بالخطوات التالية على جهاز الماك الذي ترغب في نقل الملفات منه إلى الجهاز الآخر، وليس العكس. (بالإنجليزية: Connect to Server)؛ ترى هذا الخيار بالقرب من أسفل القائمة المنسدلة. (بالإنجليزية: Browse)، وهو بالقرب من أسفل نافذة "التوصيل إلى الخادم". سوف تظهر لك نافذة منبثقة تعرض لك أجهزة الكمبيوتر القريبة. سوف تجده اسمه في النافذة المنبثقة. يتيح لك ذلك التوصيل بين الجهازين. إذا لم تؤدِ كلمة السر الغرض، فجرب استخدام كلمة السر الخاصة بجهاز الكمبيوتر الحالي (الذي تعمل عليه الآن). (بالإنجليزية: Connect)، وهو الخيار الظاهر في الجانب الأيمن السفلي من النافذة المنبثقة التي ظهرت لك. انقر على أيقونة "مستكشف الملفات" (بالإنجليزية: Finder)، والتي تظهر لك على شكل وجه أزرق في شريط مهام الماك. حدد الملف الذي ترغب في نقله إلى جهاز الماك الآخر ثم انسخه عن طريق تحديده والضغط على ⌘ Command+C. اضغط على اسم جهاز الماك الثاني الظاهر في الجانب الأيسر السفلي من نافذة مستكشف الملفات ثم افتح المجلد الذي ترغب في تخزين الملف بداخله ثم اضغط على ⌘ Command+V.


وصل جهاز "فاير ستيك" في منفذ "إتش دي إم آي" في التلفاز. وصِّل محول/ منظم التيار الكهربائي (A/C adapter) في جهاز فاير ستيك. وصل الجهاز بشبكة الإنترنت اللاسلكي المنزلية. اكتب كلمة مرور شبكة الإنترنت اللاسلكي. اكتب اسم المستخدم وكلمة المرور لحسابك على أمازون. اضغط على أيقونة البحث. اكتب Netflix في شريط البحث. اختر "نتفليكس" Netflix الظاهرة لك في قائمة نتائج البحث. اضغط على "مجاني" Free أو "تحميل" Download. افتح تطبيق نتفليكس. اضغط على "تسجيل الدخول" Sign In. اكتب اسم المستخدم وكلمة مرور حسابك لتسجيل الدخول لنتفليكس. اختر الملف الشخصي للمستخدم. اختر الفيلم أو المسلسل المُراد مشاهدته. اختر حلقة أو اضغط على زر "التشغيل".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جهاز أمازون فاير ستيك (Amazon Firestick) للاتصال مباشرة بمنافذ إتش دي إم آي في التلفاز، أي أنه لا يحتاج إلى كابل توصيل.  إن لم تتمكن – لأي سبب – من توصيل الجهاز مباشرة بمنفذ إتش دي إم آي في التلفاز، يمكنك توصيله بكابل تمديد إتش دي إم آي، الذي تحصل عليه في عبوة الجهاز، ثم توصيل نهاية هذا الكابل الأخرى في منفذ إتش دي إم آي في التلفاز. وصل منظم التيار الكهربائي في منفذ ميكرو يو إس بي في أدنى جهاز فاير ستيك، وبعدها وصل منظم التيار الكهربائي في منفذ الكهرباء في الحائط الذي تجده عادة بجوار التلفاز نفسه. يمكنك التنقل بواسطة جهاز التحكم عن بُعد في جهاز فايرستيك عن طريق الضغط على أزرار الأعلى والأسفل والأيمن والأيسر الموجودين في الجزء الدائري من الريموت. اضغط على الزر الدائري في المنتصف لتأكيد اختيارك. شغل جهاز فايرستيك لأول مرة؛ ستحتاج إلى إجراء خطوات عملية التثبيت التي تتضمن اختيار شبكة الإنترنت اللاسلكي المنزلي التي يجب أن يتصل بها ليؤدي مهامه المختلفة. تأكد من استخدامك لجهاز التحكم عن بُعد في فايرستيك وليس التلفاز. بعد اختيار شبكة الإنترنت اللاسلكي المُراد الاتصال بها، يجب أن تكتب كلمة المرور الخاصة بها بواسطة لوحة المفاتيح الظاهرة لك على الشاشة؛ تنقل عبر لوحة المفاتيح بواسطة جهاز التحكم عن بعد لإتمام تلك المهمة. يبدأ الجهاز في تحميل أجدد تحديثاته مباشرة بمجرد إتمام اتصاله بالإنترنت بشكل صحيح.  يمكنك شراء مُحول إيثرنت وتركيبه في جهاز فاير ستيك لتقدر على توصيل الإنترنت به عن طريق كابل إيثرنت بدلًا من الإنترنت اللاسلكي (واي فاي). يميز إيثرنت أنه اتصال مستقر أكثر بالإنترنت. لا تنس أن فاير ستيك جهاز من تصنيع الشركة العالمية أمازون، لذا يجب أن تسجل الدخول لحسابك على أمازون لتقدر على شراء تطبيقات هذا الجهاز وتحميلها. استخدم لوحة المفاتيح على الشاشة لكتابة اسم المستخدم الخاص بحسابك وكذلك كلمة المرور، ثم اضغط على تسجيل الدخول. وبمجرد إتمام العملية بطريقة صحيحة، سوف يظهر لك فيديو ترحيبي يشرح لك كيفية استخدام جهاز فاير ستيك. وهي الأيقونة على شكل عدسة مُكبرة تظهر أمامك على الشاشة، وبالضغط عليه يمكنك بدء عملية البحث عن التطبيقات الممكن تحميلها على جهاز فاير ستيك. تبدأ من خلال ذلك عملية البحث عن تطبيق نتفليكس على متجر تطبيقات أمازون. تفتح من خلال ذلك صفحة معلومات تطبيق نتفليكس. يتم من خلال ذلك بدء عملية تحميل تطبيق نتفليكس على...


وصل جهاز الآيفون بجهاز الكمبيوتر. افتح الآيتونز. انقر على أيقونة آيفون. اضغط على الصور. ضع علامة على مربع "مزامنة الصور". انقر على "صندوق النسخ من الصور المنسدل". انقر على اختر مجلدًا… أعلى القائمة المنسدلة. حدد مجلدًا. حدد المجلدات الفرعية إذا لزم الأمر. حدد ما إذا كنت تريد تضمين مقاطع الفيديو أم لا. اضغط على زر تطبيق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم كابل الشحن الخاص بآيفون لتوصيله بأحد منافذ يو إس بي بجهاز الكمبيوتر. ستحتاج إلى شراء محول خارجي من "يو إس بي- سي" إلى "يو إس بي 3.0" إذا كنت تستخدم جهاز ماك ليس به منفذ يو إس بي. انقر نقرًا مزدوجًا فوق رمز برنامج الآيتونز لفتحه في حالة إن لم يفتح تلقائيًا. يشبه الآيتونز نوتة موسيقية متعددة الألوان على خلفية بيضاء. يكون هذا الرمز على شكل شعار آيفون في أعلى نافذة الآيتونز. يؤدي القيام بذلك إلى فتح صفحة الآيفون. توجد علامة التبويب هذه في الشريط الجانبي الأيمن أسفل عنوان "الإعدادات". توجد في أعلى صفحة صور المزامنة. يسمح لك ذلك بإضافة صور من جهاز الكمبيوتر إلى جهازك الآيفون. تجد هذا الخيار بالقرب من أعلى صفحة صور المزامنة. تغلق بالنقر فوقه القائمة المنسدلة.  انقر فوق المجلد الذي تريد تحميل الصور منه ثم انقر فوق تحديد مجلد. اختر "المجلدات المحددة" ثم حدد كل مجلد تريد استخدامه لتحميل الصور إذا كان مجلد الصور الذي حددته يحتوي على مجلد واحد أو أكثر لا تريد الحصول على صور منه. حدد مربع "تضمين مقاطع الفيديو" في منتصف الصفحة لتحميل مقاطع الفيديو في المجلد المحدد أو اترك المربع غير محدد لتحميل الصور فقط. لتبدأ تحميل صورك المحددة على جهازك الآيفون. بمجرد الانتهاء من تحميل الصور ستظهر لك على الآيفون.


وصل جهاز المودم بجهاز الكمبيوتر. وصّل مودم دي إس إل في المنفذ الموجود في الجدار. وصّل كابل الطاقة خاصة جهاز المودم. سجل دخولك في شاشة إدارة جهاز المودم. أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور لحساب دي إس إل. احفظ الإعدادات. اختبر اتصالك بالإنترنت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من وجود جهاز الكمبيوتر إلى جوار منفذ شبكة.  لا تحتوي معظم أجهزة المودم على زر تشغيل وإيقاف ويؤدي توصيل الجهاز أو فصله إلى تشغيله أو إيقاف تشغيله.  سيمر جهاز المودم بعملية إقلاع عند تشغيله، ويمكنك التأكد من انتهاء عملية الإقلاع عند عمل معظم الأضواء وتوقفها عن الوميض. سيبقى ضوء واحد في حالة وميض عادة. تستغرق أجهزة المودم 30-60 ثانية عادة حتى تنتهي من عملية التشغيل. ستحتاج إلى التواصل مع مقدم خدمة الإنترنت لربط جهاز المودم باسم المستخدم وكلمة المرور لحسابك إن كنت قد اشتريت جهاز مودم جديد. يمكنك الحصول على بيانات حساب دي إس إل الخاصة بك عن طريق الاتصال بمقدم خدمة الإنترنت. افتح متصفّح إنترنت ثم أدخل عنوان آي بي خاصة جهاز المودم في شريط العنوان. يمكنك إيجاد عنوان آي بي خاصة المودم مطبوعًا على الجهاز نفسه عادة، كما يمكن إيجاد العنوان في دليل المستخدم. تشمل عناوين آي بي شائعة الاستخدام لأجهزة المودم 192.168.0.1 و192.168.1.1. انقر هنا للاطلاع على قائمة عناوين آي بي لأجهزة المودم المختلفة. ابحث عن خيار "بي بي بي أو إي" بعد الوصول إلى شاشة إدارة جهاز المودم ثم أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور في حقول هذا الخيار. يكون اسم المستخدم عبارة عن عنوان بريد إلكتروني عادة. تواصل مع مقدم خدمة الإنترنت إن لم تكن تعرف اسم المستخدم وكلمة المرور لحسابك. احفظ الإعدادات بعد انتهاء عملية الإعداد ولاحظ تحول ضوء الإنترنت في جهاز المودم إلى اللون الأخضر للإشارة إلى اتصالك بالإنترنت بنجاح. افتح متصفح ويب وتوجه إلى موقع إلكتروني لم تزره من قبل. قد يؤدي فتح موقع إلكتروني زرته مؤخرًا إلى تحميل الموقع الإلكتروني من الذاكرة المؤقتة للمتصفح. يعني ظهور الموقع الإلكتروني على الشاشة أنك متصل بالإنترنت وستحتاج إلى إكمال بقية الخطوات إن لم يظهر الموقع الإلكتروني. أحد الطرق الجيدة لاختبار نجاح اتصالك بالإنترنت هي البحث عن شيء على أحد محركات البحث.


وصل كابل إيثرنت من منفذ الشبكة العريضة "وان" (WAN) في راوتر 1 إلى منفذ "وان/ إنترنت" في جهاز المودم عالي السرعة. وصل كابل إيثرنت من منفذ شبكة الاتصال المحلية "لان" في جهاز التوجيه الأول إلى منفذ إيثرنت في جهاز الكمبيوتر. شغل جهازي التوجيه والمودم. افتح متصفح الإنترنت. افتح صفحة واجهة الإدارة الرئيسية في متصفح الإنترنت. سجل الدخول باستخدام اسم المستخدم وكلمة السر الخاصة بمدير جهاز التوجيه. تأكد من تفعيل بروتوكول التهيئة الآلية للمضيفين "دي إتش سي بي" على جهاز التوجيه 1. اختبر الشبكة وسرعة الإنترنت. افصل كبل إيثرنت الموصل بين جهاز التوجيه 1 والكمبيوتر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في حالة كان جهاز التوجيه يؤدي وظيفة المودم عالي السرعة، فيمكنك تخطي هذه الخطوة.  قد تجد أن منفذ الشبكة العريضة "وان" موجود تحت مسمى "الإنترنت". إذا كنت تفضل توصيل جهاز الكمبيوتر بجهاز التوجيه لاسلكيًا، فاتبع التعليمات الخاصة بجهاز التوجيه لإتمام هذه العملية. لاحظ أنه يشيع في البلدان العربية تسمية جهاز المودم باسم جهاز التوجيه أو الراوتر، بينما الأصل أن جهاز الراوتر هو الموجه أو الموزع للإنترنت، وجهاز المودم هو الذي يتصل بخط الإنترنت ويقدم خدمة الإنترنت نفسها. في بعض الحالات يؤدي جهاز واحد وظيفة الاثنين. انتظر عدة دقائق إلى أن يتصل الجهازين بالكهرباء بطريقة صحيحة. ستحتاج إلى متصفح الإنترنت لتقدر على الولوج إلى واجهة الإدارة الخاصة بجهاز التوجيه 1. يفترض أن تفتح تلك الصفحة عن طريق كتابة عنوان الآي بي الخاص بجهاز التوجيه 1، وهو ما تجده عادة مطبوعًا في مكان أو آخر على جهاز التوجيه نفسه. لاحظ أننا نتحدث عن جهاز التوجيه 1 في هذه الخطوات.  فيما يلي مجموعة من عناوين الآي بي الشائع استخدامها للعلامات التجارية الشائعة لأجهزة التوجيه:  جهاز تو واير: 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو 192.168.1.254 أو 10.0.0.138 أجهزة آبل: 10.0.0.1 أجهزة بيل كين: 192.168.1.1 أو 192.168.2.1 أو 10.0.0.2 أو 10.1.1.1 دي لينك: 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو 192.168.0.101 أو 192.168.0.30 أو 192.168.0.50 أو 192.168.15.1 أو 192.168.254.254 أو 192.168.1.254 أو 192.168.0.10 أو 192.168.15.1 أو 10.0.0.1 أو 10.0.0.2 أو 10.1.1.1 أو 10.90.90.90 نت جيير: 192.168.0.1 أو 192.168.0.227 يفترض أن تجد هذا النوع من المعلومات، كما هو الأمر مع عنوان الآي بي، مطبوعًا في مكان أو آخر على جهاز التوجيه 1.   إذا لم تجد اسم المستخدم وكلمة السر مطبوعين على جهاز التوجيه، فابحث على الإنترنت عن "كلمة السر الافتراضية لجهاز التوجيه [اسم العلامة التجارية للجهاز]" إذا كنت تستخدم كلمة السر الصحيحة لكنك غير قادر على الولوج إلى صفحة الراوتر، فأعد ضبط الجهاز لوضعية المصنع الافتراضية عن طريق إدخال نهاية دبوس ورق في منفذ "إعادة الضبط" (Reset). يسمح ذلك لجهاز التوجيه بتعيين كل عناوين بروتوكول الإنترنت "آي بي" في الشبكة.   يختلف مكان إعدادات "دي إتش سي بي" في صفحات أجهزة التوجيه من جهاز لآخر، لكن يفترض عادة أن تجدها تحت تبويب "إعدادات الشبكة" أو "إعدادات الشبكة المحلية (لان)". في غالبية...


وصل كاميرا الويب واضبط إعداداتها افتح فيسبوك. انقر على فيديو بث مباشر. اسمح لفيسبوك بالولوج إلى كاميرا الويب والمايكروفون. أضف وصفًا لبث الفيديو. أضف عنوانًا لبث الفيديو. انقر على بث مباشر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا دعت الضرورة. إذا كان جهاز الكمبيوتر لا يحتوي على كاميرا ويب مدمجة أو مثبتة بالفعل، فستحتاج قبل بدء البث إلى توصيل وضبط كاميرا ويب جديدة؛ عادة ما يتم الاتصال عن طريق وصلة يو إس بي خارجية. يمكنك شراء كاميرات الويب تقريبًا من أي محل كبير أو صغير للأجهزة الإلكترونية وكذلك عبر المتاجر الإلكترونية (مثل: سوق وجوميا). ستجدها بمعدلات مختلفة من الأسعار بناءً على علامتها التجارية وجودتها. اذهب إلى الصفحة الرئيسية للموقع عن طريق الرابط التالي https://www.facebook.com/ بواسطة متصفح الإنترنت الخاص بك. ستظهر لك صفحة التحديثات الجديدة في حالة كنت مُسجلًا للدخول بحسابك على الموقع. في حالة عدم تسجيل الدخول، أدخل بريدك الإلكتروني (أو رقمك الهاتفي) وكلمة السر في الجانب الأيسر العلوي من الصفحة (الأيمن في حالة استخدامك لفيسبوك باللغة الإنجليزية) ثم اضغط على تسجيل الدخول (Login). (بالإنجليزية: Live Video)، وهو الزر الظاهر أمامك في أعلى الصفحة الرئيسية، فوق حقل النص الذي تستخدمه عادة في نشر تحديثات الحالة. بالضغط عليه سوف تظهر لك قائمة منسدلة "إنشاء بث فيديو مباشر". اضغط على السماح (Allow) أو ما شابه في متصفح الإنترنت عندما يُطلب منك ذلك، للسماح لفيسبوك بالولوج إلى كاميرا الويب، وافعل نفس الأمر في حالة احتاج المتصفح للحصول على سماح بتشغيل المايكروفون. في الحقل النصي "قل شيئًا حول بث الفيديو…"، اكتب الوصف الذي تريد ظهوره لمشاهدي البث على فيسبوك. إضافة الوصف أمر اختياري لكن ينصح به دائمًا للمزيد من توضيح محتوى البث وجذب المشاهدين. إذا رغبت في إضافة عنوان إلى البث، فاكتب ذلك في حقل "العنوان" (Title) الظاهر لك بالقرب من أسفل القائمة المنبثقة الخاصة ببيانات البث. (بالإنجليزية: Go Live)، ويوجد ذلك الزر بالقرب من الركن الأيسر السفلي (الأيمن في حالة استخدامك للموقع باللغة الإنجليزية). يسمح ذلك الأمر لكاميرا الويب ببدء البث عبر فيسبوك. يمكنك إغلاق البث المباشر في أي وقت عن طريق الضغط على إنهاء البث المباشر ثم الضغط على إنهاء عندما يُظهر لك ذلك.


وصل كوع الميزاب بالميزاب. وصل البرميل بالكوع. ضع مرشحًا فوق الميزاب. وصل البراميل الإضافية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعرف مكان التوصيل بوضع البرميل على المنصة قرب الميزاب. يجب أن يكون قريبًا من الميزاب بما يكفي لتوصيله بالكوع. ضع علامة على الميزاب تحت ارتفاع البرميل ب2,5 سم. ستحتاج لربط الكوع بالميزاب حتى ينسكب الماء في البرميل مباشرة. استخدم منشار معادن لقطع الميزاب عند العلامة. وصل الكوع بالميزاب وثبته بالبراغي وتأكد من إحكامها.  تأكد من دخول طرف الكوع جيدًا في البرميل عند قياس الكوع وربطه بالميزاب حتى يتجمع كل الماء هناك. لن ترغب أن ينسكب الماء في البرميل من الأعلى. استخدم منشار المعادن لقطع ثقب كبير بما يكفي ليناسب دخول طرف الكوع إذا كان البرميل مزودًا بغطاء. غط المنطقة المحيطة بالثقب بالسلك المعدني. سيمنع هذا نزول الأوراق والفتات الآخر في الميزاب وعمل انسداد في نظام تجميع ماء المطر. إذا كان لديك مزيدٌ من البراميل فضعها على المنصة ووصل الخرطوم بالصمامات.


وصل هاتف أيفون بجهاز كمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي. افتح آي تيونز. اضغط باستمرار على الزر الرئيسي وزر التشغيل. اضغط على الزرين باستمرار حتى يتم إعادة تشغيل الجهاز بالقوة. استمر بالضغط على الزرين حتى يظهر شعار آي تيونز. انقر على زر الاسترجاع Restore في برنامج آي تيونز. انتظر لحين انتهاء عملية الاستعادة. ابدأ عملية إعداد جهاز آي باد. استرجع نسخة احتياطية (إن أمكن ذلك).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام وضع الاسترجاع لاسترجاع جهاز آي باد المعطّل إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى حساب آي كلاود على جهاز آي باد أو إن لم تكن خاصية إيجاد الجهاز مفعلة أو إن لم تكن قد زامنت الجهاز مع آي تيونز من قبل. سيؤدي ذلك إلى حذف كل البيانات الموجودة على الجهاز. يمكنك تنزيل آي تيونز من خلال الرابط apple.com/itunes/download إن لم يكن مثبتًا على جهازك من قبل. لا حاجة لإجراء عملية مزامنة سابقة في حالة استخدام وضع الاسترجاع. يوجد زر التشغيل أعلى الجهاز على الجهة اليمنى ويوجد الزر الرئيسي أسفل منتصف الشاشة. ستتحول الشاشة إلى لون داكن ثم يظهر شعار أبل، ويجب الاستمرار بالضغط على الزرين. سيظهر شعار آي تيونز وصورة كابل يو إس بي على شاشة جهاز آي باد للإشارة إلى استخدام وضع الاسترجاع ويمكنك بعد ذلك إفلات الأزرار. سيظهر هذا الخيار على الشاشة بعد دخول جهاز آي باد إلى وضع الاسترجاع. يمكن أن تستغرق هذه العملية بضع دقائق وسيظهر شريط تقدم العملية أسفل شعار أبل على شاشة جهاز آي باد. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإعداد جهاز آي باد كأنه جهاز جديد. يمكنك استرجاع نسخة احتياطية محفوظة سابقًا ومتاحة على آي كلاود أثناء عملية الإعداد.


وصل هاتفك بالكمبيوتر. افتح قائمة ابدأ. افتح متصفح ابدأ بعد ذلك. انقر فوق مجلد الصور المرغوب النسخ منه. حدد الصور من أجل نقلها. انقر على تبويب الصفحة الرئيسية Home الذي يوجد في الزاوية اليسرى أعلى النافذة لتظهر لك مساحة الشريط الذي ضغطت عليه. انقر على أيقونة نسخ إلى. اضغط على اختيار موقع . انقر على اسم جهازك الأندرويد. انقر على مجلد اسمه DCIM والذي يوجد تحت اسم أندرويد. انقر على مجلد الكاميرا الذي يوجد أسفل مجلد DCIM واختره كجهة للصور المنسوخة. انقر على نسخ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أرفق أحد طرفي كابل الشاحن بجهاز أندرويد والآخر بمنفذ يو إس بي في الكمبيوتر. لن تعمل هذه الطريقة إلا مع هاتف يعمل بنظام أندرويد نظرًا لأن أجهزة الآيفون تتطلب استخدام برنامج الآيتونز لنقل الصور. اضغط على جهاز الوسائط (MTP) على شاشة جهاز الأندرويد إذا طُلب منك ذلك. انقر فوق شعار الويندوز في الزاوية السفلية اليسرى من الشاشة. انقر فوق الأيقونة التي على شكل مجلد أسفل يسار قائمة الويندوز. عادة ما يكون مجلد الصور  بالشريط الجانبي الأيسر؛ ولكن إذا كنت تقوم بنقل الصور من موقع مختلف فانقر فوق هذا المجلد في موقعه بالشريط الجانبي كما قلنا. انقر واسحب الفأرة عبر مجموعة من الصور التي تريد تحديدها أو اضغط باستمرار على Ctrl وانقر فوق كل صورة تريد تحديدها بشكل فردي.  توجد على هيئة مجلد في قسم "تنظيم" في شريط الأدوات لتفتح قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار في أسفل القائمة المنسدلة. ستظهر نافذة منبثقة. ستجده في منتصف النافذة وبالتالي قد تحتاج التمرير لأسفل أولاً. يؤدي القيام بذلك إلى فتح المجلد DCIM وعرض محتوياته.  يوجد هذا الزر في الزاوية السفلية اليسرى من النافذة المنبثقة. سيؤدي القيام بذلك إلى نقل الصور المحددة إلى وحدة التخزين الداخلية بجهازك الأندرويد وسيتم عرضها من تطبيق الصور على الجهاز بمجرد الوصول هناك.


وصِّل الآي بود بالحاسوب. اختر جهازك. انقر على زِر "Restore". اختر الطريقة التي تود أن تتم بها عملية الإعادة إلى حالة سابقة. انتظر عملية الاستعادة لتكتمل. قم بإدخال اسم مستخدم أبل الخاص بك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح تطبيق آي تيونز على الحاسوب. تأكد من أن تطبيق آي تيونز مُحدّث لأحدث إصدار. ستجده في الإطار الأيسر من نافذة آي تيونز. إذا لم يكن الإطار مفتوحاً، يمكنك اختيار جهازك من القائمة التي في الزاوية العلوية اليمنى من آي تيونز. إذا لم يكن الآي بود ظاهر على آي تيونز عند توصيله بالحاسوب، قد تحتاج لوضعه في وضعية "DFU" قبل أن تتمكن من استعادته إلى حالة سابقة. هذا الزِر يظهر تحت عنوان "Summary" بمجرد أن تختار جهازك. سوف تُسئَل إذا كنت ترغب في إجراء عملية نسخ احتياطي. انقر على "نعم" إذا كنت ترغَب في حفظ البيانات و الإعدادات والتطبيقات. سوف يبدأ جهازك تلقائياً عملية النسخ الاحتياطي. عند انتهاء العملية، سيقوم جهازك بإعادة التشغيل. البيانات التي تم مزامنتها مع آي تيونز لن تنسخ احتياطياً و سوف تحتاج إلى إعادة المزامنة في وقت لاحق. إذا كنت ترغب في إعادة تحميل تطبيقاتك والإعدادات والبيانات الخاصة بك، فقم باختيار "Restore from iCloud Backup" أو "Restore from iTunes Backup". ستُعطى الخيار لاختيار النسخة الحتياطية التي تود أن تستعيدها. إذا كنت ترغب في استعادة جهازك لإعدادات ضبط المصنع فقم باختيار "Set Up as New Device". عند اختيارك لطريقة الاستعادة، اختر الخيار الذي يتيح لك الوصول للنسخة الاحتياطية التي تود الاستعادة. هذه العملية قد تستغرق بضع دقائق. سيقوم الجهاز بعرض تقدم العملية و الوقت المتبقي على انتهائها على الشاشة. عند البدء في استخدام جهازك مرة أخرى، سوف تحتاج إلى إدخال اسم مستخدم أبل وكلمة المرور حتى تتمكن من الوصول إلى التطبيقات والبيانات الموجودة على "السحابة" الخاصة بك.