تساءل حول منطقية الرسالة العامة التي يقدمها الكاتب. ابحث في المقال عن وجود أي تحيزات (بشكل مقصود أو غير مقصود). انتبه جدًا إلى تفسير الكاتب للنصوص الأخرى. راقب قيام الكاتب بالاستشهاد بأي أدلة غير موثوق بها. لا تتجاهل أسلوب الكتابة والصياغة اللغوية تمامًا. تساءل عن طرق البحث المتبعة في إعداد المقالات العلمية. تعمق أكثر في تفاصيل المقال. قم بالموازنة بين ذكر النقاط السلبية والإيجابية في نقدك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع الفرضيات التي يعرضها الكاتب من خلال المقال قيد التساؤل والاختبار وقم بمقارنتها بالأمثلة الشبيهة بها.   حتى إذا ظهر اعتماد الكاتب على عملية بحث جيدة واقتباسه لما يدعم رأيه من العديد من الخبراء الجديرين بالاحترام، يظل من المهم أن تقوم بتحليل الرسالة النهائية للمقال وأن تحكم على مدى انطباقها على الواقع وقابليتها للتطبيق العملي. قم بدراسة واختبار مدى التوافق بين مقدمة الكاتب والاستنتاج النهائي الذي يصل إليه؛ بحيث تتأكد من اعتماده على عناصر مُقنعة ومتكاملة. في الكثير من الأحيان يعبر وجود مكسب شخصي محتمل قد يجنيه الكاتب من الاستنتاج النهائي الذي يصل إليه في نهاية مقاله عن وجود نوع من المحاباة وعدم الموضوعية في الاستدلال بالحجج. وهو ما يفضح نوايا الكاتب ويفرض عليك العمل على كشف هذا التحيز المتواري في ثنايا المقال.   قد يظهر الانحياز من خلال: تجاهل الأدلة التي تعارض وجهة نظر الكاتب، إساءة استخدام الأدلة بشكل يجعل الاستنتاج النهائي مختلف عما هو عليه في الحقيقة، تلقين آراءه الشخصية، الاعتماد على الآراء التي لا أساس لها من الصحة في وسط النص. لا يوجد ما يمنع تقبل الآراء الشخصية المبنية على المصادر الجيدة، لكن أي رأي شخصي غير معتمد على خلفية أكاديمية يجب أن ينظر إليه بعين الشك. عملية الانحياز قد تتمثل كذلك في أشكال التعصب وإصدار الأحكام المسبقة. انتبه إلى أي تحيز متعلق بالعرق أو الجنس (ذكر/ أنثى) أو الطبقة الاجتماعية أو الانحيازات السياسية. إذا أشار الكاتب إلى أي من المقالات أو المصادر الأخرى، فمن الجيد أن تحاول بدورك قراءة هذه الأعمال والحكم على مدى موافقتك على التحليل الذي قدمه الكاتب من خلال مقاله لما ورد بها. بالتأكيد سوف تجد الكثير من نقاط الاعتراض التي يمكنك تقديمها عن طريق تحليل علاقة الأعمال المقتبسة في المقال بالحجة التي يدعو لها الكاتب، لكن الأهم بشكل أساسي هو الحكم عما إذا كانت تفسيرات الكاتب مبررة أم مفتعلة.   لاحظ وجود أي تعارض بين تفسيرك وتفسير الكاتب لنفس النص. قد ينتج عن الوصول لنقطة نزاع شبيهة نتائج رائعة للغاية في عملك النهائي على كتابة مراجعتك للمقال. اطلع على آراء العلماء الآخرين. يكتسب الرأي ثُقلًا أهم إذا توافق عليه العديد من العلماء والخبراء من خلفيات متنوعة ومدارس علمية مختلفة مقارنة بحصوله على القليل من الدعم والموافقة من الأفراد الثقة في هذا المجال المتخصص. هل قام المؤلف بالاستشهاد بنص خارج...


تساءل حول هوس المجتمع بالمظهر. تذكر أن رسائل الإعلام هدفها الأساسي الربح. كن أقرب إلى منزلك. استوعب أن أجسامنا تؤدي وظيفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أجل تحسين القبول الذاتي لجسدك، يجب في البداية معرفة سبب نشأة عدم الرضا. مكان نشأته في عقلك، إنه خلاصة الرسائل الاجتماعية في كل مكان والتي تلقيتها منذ الصغر.  نحن لم نولد بالفطرة محرجون من أجسادنا. يميل الأطفال الصغار لعدم الشعور بالقلق حول مظهر أجسامهم، إلا إذا تدخلت وسائل الإعلام، والبالغون، أو أولى بعض الأطفال الآخرون اهتمامًا بذلك. لكن عند سن الخامسة، علمنا المجتمع أن المظهر يعكس قيمنا الخاصة، ويظهر العديد من الأطفال علامات على عدم الرضا نحو أجسامهم.  من أين نشأت هذه الرسائل الاجتماعية؟ نظامنا الرأس المالي يعمل عن طريق إقناعنا بأن لدينا احتياجات، ثم توفير هذه الاحتياجات عن طريق عمليات الشراء.  فكر في جميع المنتجات التي تباع لك كأساس يومي في التلفاز، أو عبر الراديو، أو الانترنت، أو عبر الإعلانات المطبوعة التي تقول: أنت مقزز! اشترِ مزيل العرق هذا. إن بنطلونك الجينز لا يتبع الموضة! اشترِ هذا البنطلون الجينز الجديد. إن أسنانك ليست مستقيمة! يجب أن تنفق آلاف الدولارات على تقويم الأسنان. الرسالة الأساسية في جميع الإعلانات السلعية هي أنك لست مناسبًا بمفردك. فالشخص الذي يشعر بالسعادة تجاه جسده أو جسدها لا يشكل عميلًا جيدًا! في الحقيقة، جميع الرسائل الإعلامية تحاول بيع صورة ما. المشاهير وعارضات الأزياء يظهرون بمظهر فاتن، وجميل، ونحيف، بل ويبدو ذلك بشكل طبيعي. لكن في الحقيقة، مظهرهم المطلي يحجب ساعات وساعات من العمل للوصول لهذا "الجسم" المثالي. يتطلب الأمر ساعات في الصالة الرياضية يوميًا وفريق متكامل من خبراء الماكياج للمحافظة على هذا المظهر المثالي. باستثناء امتلاكك طنًا من الثروة ووقت فراغ غير محدد، فإن مقارنة نفسك بهذه المعايير غير الحقيقية من الجمال سيجعلك دائمًا تشعر بعدم الرضا. ثقافة المشاهير تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ثقافة الشراء. فكر في كيفية تشجيع المجلات والمقالات الموجودة على الانترنت "للحصول على المظهر المثالي" عن طريق شراء منتجات ماكياج معينة أو ملابس أو عن طريق تغيير روتين الرياضة. على الرغم من أنه حقيقيًا أن ما تقدمه وسائل الإعلام والوسائل الأوسع قد يؤثر على الصورة الذاتية الخاصة بك، ولكن من المهم أيضًا أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين لا تساهم في شعورك بعدم الرضا تجاه جسدك.  فكر في أكثر الأشخاص في حياتك الذين تهتم بآرائهم. هل يتحدث هؤلاء الأشخاص باستمرار حول مظهرهم، أو يشعرون بالقلق تجاه وزنهم،...


تسجيل الأنشطة البدنية. تسجيل المعلومات الغذائية. متابعة تقدمك نحو هدفك. متابعة تكاليف الطعام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تحتفظ بيوميات طعامك من متابعة سعراتك وللحصول على الشكل المناسب، فمن المنطقي أن تدون أيضًا أنشطتة البدنية.    سجل نوع النشاط والوقت الذي تقضيه في ممارسة هذا النشاط،  وإن أمكنك أيضًا سجل عدد السعرات التي تحرقها خلال تمرين بعينه. تابع تأثير مستوى التمارين التي تمارسها على مستوى شعورك بالجوع وماذا تأكل حينها،  ودون ملاحظاتك إن كان شعورك بالجوع شعور في العموم أو أنه يزيد بعد التمارين مباشرة. إن كنت تحتفظ بيوميات طعامك للتأكد من حصولك على كمية كافية من عنصر غذائي محدد، ربما تحتاج لتسجيل المعلومات الغذائية لكل عنصر من طعامك، ومن السهل إيجاد المعلومات الغذائية لكل نوع من الطعام على شبكة الإنترنت وأغلب تطبيقات اليوميات الغذائية تزودك بهذه المعلومات تلقائيًا.  ومن أمثلة العناصر الغذائية التي عليك تتبعها:  الألياف البروتين النشويات الحديد فيتامين د يمكن أن تكون يوميات طعامك أداة محفزة لك إن كان لديك هدف تسعى للوصول إليه متعلق بغذائك، سواء كان هدفك خسارة بعض الوزن أو زيادة ما تتناوله من خضراوات وفاكهة، متابعة تقدمك سوف يدفعك للاستمرارية ويوضح لك مواطن الخلل التي تحتاج لتحسين. إليك بعض الطرق القليلة التي تستطيع متابعتها:  سجل  وزنك. دون وزنك في نهاية كل أسبوع حتى يمكنك ملاحظة تقلباته. تدوين الإنجازات الهامة. إت استطعت اقتطاع الجلوتين من غذائك بنجاح لمدة شهر، دون ذلك في يومياتك. تسجيل كمية التمارين الرياضية التي تقوم بها. فعلى سبيل المثال، سجل تقدمك في الجري مسافة 5 كم. حيث أنك تدون كل ما يتعلق بما تتناوله تقريبًا، فلما لا تدون تكلفة الطعام أيضًا؟  هذه خطوة مهمة للحفاظ على ميزانية طعامك اليومية والأسبوعية والشهرية. وسوف تندهش عندما تجد أين كنت تبدد أكبر جزء من نقودك.  دون تكلفة كل وجبة، بما في ذلك الوجبات التي تعدها بالمنزل والتي تتناولها بالخارج. البحث عن نماذج لتحديد تكلفة الطعام كل أسبوع وكل شهر، واعثر على الأماكن التي يمكنك الاقتطاع منها. قد يكون من المفيد لك استعراض تكلفة الأطعمة التي تتناولها خارج المنزل،  مثل النقود التي تبددها على تناول القهوة بعد الظهر أو الغداء مع زملاء العمل،  مع مرور الوقت، تصبح هذه التكاليف الصغيرة مبالغ كبيرة.


تسطح الأقدام طبيعي عند الأطفال. يمكن أن تسبب الأوتار القصيرة تسطح الأقدام. الأقدام المسطحة الصلبة تنتج من تشوه العظام. الأقدام المسطحة المكتسبة عند البلوغ ناتجة غالبًا من السمنة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الطبيعي عند الأطفال أن تكون أقدامهم مسطحة حتى عمر الخامسة على الأقل (وأحيانًا العاشرة)، وذلك لأن العظام والأربطة والأوتار أسفل القدم تستغرق وقتًا لتشكيل التقوس الداعم للقدم.لا تقلق إذا كان طفلك لديه تلك الحالة خاصةً إذا لم يشتكي من أي آلام أو مشاكل عند المشي أو الجري، والأرجح أنه سينمو ويتخلص من تلك المشكلة ولا حاجة لطلب العلاج.   أجرِ اختبار السطح المستوي للكشف عن الأقدام المسطحة. بلل قدميك وقِف على سطحٍ جاف يظهر آثار قدميك. إذا تمكنت من رؤية سطح قدمك بأكمله بالآثار فلديك أقدام مسطحة. الشخص ذو التقوس الطبيعي بالأقدام لديه مساحة فارغة هلالية الشكل بالجزء الداخلي من آثار الأقدام بسبب عدم التلامس مع السطح في هذا المكان. نادرًا ما تسبب الأقدام المسطحة آلامًا لدى الأطفال. إذا كان الوتر العقبي قصيرًا بشكلٍ فطري عند الولادة فإنه يسبب الكثير من الضغط على الـ 3/4 الأمامية من القدم، حيث يمنع تكون التقوس الطبيعي. يوصل الوتر العقبي عضلة السمانة بالكعب، وإذا كان قصيرًا للغاية فإنه يسبب رفع الكعب من على الأرض في وقتٍ سابقٍ لأوانه مع كل خطوة خلال المشي، مما يسبب شدًا وألمًا أسفل القدم، وفي تلك الحالة تكون القدم مسطحة عند الوقوف ولكنها تبقى مرنة ومتقوسة عند عدم تحمل الوزن أو الجلوس.   الحل الرئيسي لعلاج الأقدام المسطحة المرنة ذات الوتر العقبي القصير فطريًا عبارة عن برنامج من تمارين التمدد أو عملية جراحية تجد تفاصيلها بالأسفل. من الأعراض الشائعة الأخرى للأقدام المسطحة غير آلام الكعب والتقوس ما يلي: آلام السيقان والركبتين والظهر وتورم حول الكاحلين وصعوبة في الوقوف على أطراف الأصابع وصعوبة في القفز للأعلى أو الجري بسرعة. تبقى القدم المسطحة الصلبة والغير مرنة دون تقوس سواءً كنت واقفًا أم لا،كما يطلق عليها القدم المسطحة "الحقيقية" في الطب لأن شكل الجزء السفلي للقدم لا يتغير طوال الوقت مهما اختلف النشاط. يحدث هذا النوع من التسطح عادةً بسبب تشوهات العظام التي تمنع تكون التقوس خلال الطفولة.قد يظهر هذا النوع من أول الولادة وربما يتم اكتسابه في مرحلة البلوغ بسبب إصابة بالقدم أو مرض مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل.   عادةً ما يسبب تسطح الأقدام الصلب المزيد من الأعراض لتغير ميكانيكا القدم تمامًا. الأقدام المسطحة الصلبة تقاوم العلاج التأقلمي كفرشة الحذاء أو تقويم العظام والعلاج الطبيعي. من الأنواع الأخرى لتسطح الأقدام النوع...


تسلق شجرة. اختبئ في شجرة صغيرة. اختبئ بالمرأب أو أحد الأكواخ المهجورة. اختبئ تحت إحدى الشرفات. ارقد داخل كومة أوراق شجر. تحرك في الظلام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر حولك واختر شجرة كثيفة الفروع للاختباء أعلاها. سيضمن وجودك على الشجرة تواريك عن نظر من يلاحقك، إذ ستكون في مستوى أعلى من مستوى نظر وزاوية رؤية أي انسان، وسينشغل من يلاحقك بالبحث عنك في الأسفل.  إن كنت على أحد الفروع السفلية، لا تدلِ قدمك حيث يمكن رؤيتها. اتبع نفس القواعد الأساسية للاختباء حتى إن كنت فوق الشجرة. حافظ على هدوئك وصمتك، فقد تتسبب حركة أوراق الشجر في كشف مكانك. على الأغلب لن تحتاج للدخول في الشجرة، إذ يكفيك فقط خفض جسمك والبقاء خلفها. تجنب فعل أي حركات مفاجئة قد تهز الشجرة وتكشف عن مكانك.  احذر من الأشجار ذات الأشواك أو الورق الحاد، فقد تجرح نفسك أثناء الاحتكاك بها. تتسم تلك الأماكن دومًا بالعزلة والظلمة ويخاف الناس الاقتراب منها، ما يعني أن احتمالية البحث عنك هناك من قبل ملاحقك ضئيلة للغاية. يتوفر في تلك الأماكن الكثير من المعدات والأدوات وقطع غيار وسيارات يمكنك الاختباء خلفهم.   احرص على اختيار مرأب أو كوخ لا تؤول ملكيته لشخص ما، لتفادي التعرض لأي مشكلة قانونية بسبب التعدي ممتلكات الغير. لا يجب الاختباء تحت سيارة أو شاحنة. توجد مساحة خاوية دومًا ملحقة بالأبنية، وتستخدم المحال التجارية هذه المساحة كمخازن. يمكنك الاختباء في هذه الأماكن، فهناك باب صغير لهذه الأماكن وقد تتمكن من دفع جسمك للداخل عبر أحد المداخل الضيقة على أطراف البيت.  تعج مثل تلك الأماكن المهجورة بالكثير من الثعابين والفئران ومختلف الزواحف، لذا احذر من دخولها ليلًا في الظلام. تمثل الأوراق المتساقطة تمويهًا طبيعيًا مثاليًا. يمكنك الغوص في إحدى كومات الأوراق وتغطية نفسك بها مُخفيًا جسمك بالكامل. لن يشك ملاحقك في وجودك هناك، ولن يعرف الأمر إلا إذا قررت الخروج منها وإخافته.  قبل الاختباء وسط الشجر، اقذف حجرًا أو عصا في المساحة التي تنوي استخدامها، وذلك للتأكد من عدم وجود أي حيوان مختبئ هناك. أكوام أوراق الشجر بيئة خصبة لنمو العديد من البكتيريا، لذا تجنب نهائيًا تغطية وجهك بها وحاول ألا تطيل البقاء داخلها. يمثل الظلام غطاءً مثاليًا، وإن لم يتوفر لك مكان مناسب للاختباء، ابقَّ في الظلام لتجنب أن يلحظك ملاحقيك. حتى وإن لم تختف عن النظر تمامًا، سيصعب ملاحظة وجودك، كذلك يمكنّك الظلام من التنقل من مكان لآخر.  ارتد ملابس داكنة لتتشابه مع ما حولك وتصعيب إدراك وجودك. إن استخدم ملاحقك مصباحًا، ابحث عن شيء ضخم للاختباء خلفه عندما يدنو منك.


تسلل بعد دخولك للحمام. تحرك بهدوء وخفة قدر المستطاع. توخّ الحذر من الأرضيات والأبواب التي تُصدر صريرًا. اترك الباب مفتوحًا وخذ معك نسخة المفاتيح الاحتياطية. استمتع بوقتك ثم تسلل لداخل المنزل عقب ذلك. إذا ما أثرت الشكوك بعودتك فلا بأس من الاعتراف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أساليب التسلل الجيدة أن تبدأ مسارك بدخول الحمام كما تعتاد في الليل، شد سيفون المرحاض واغسل يديّك ثم اخرج من الحمام كما لو كنت انتهيت من قضاء حاجتك، انطلق بعدها في مسار التسلل.  إذا استمع أي شخص للأصوات الحادثة فسيعرف أنك دخلت وخرجت من الحمام لتعود إلى النوم، ولأن هذه الأصوات مألوفة فسيعود هذا الشخص إلى نومه المعتاد بينما تكون خرجت من الباب الخلفي. تجنب تكرار هذه الخطوات وإلا سيشك والديْك مع دخولك وخروجك من الحمام كل بضع دقائق، وقد ينهضون للاطمئنان عليك في غرفتك. اخلع حذائك وتحرك على أطراف أصابعك بببطء شديد في المنزل وبالخصوص عند التحرك بجوار غرفة والديْك أو بجوار الحيوانات الأليفة التي قد تفضح أمرك. دع الأنوار مُغلقة. يُفضل أن تتحرك في العتمة ولكن لا بأس من إضاءة الأنوار للحظات إذا ما اضطررت لعبور غرفة مليئة بالفوضى أو بالأثاث حاد الحواف. شغّل الأنوار طالما كانت بعيدة عن غرفة والديْك، تعرّف على منظر الغرفة سريعًا لتحفظ طريقك ثم أغلق الأنوار. توقف على الفور إذا ما وطأت قدمك جزءًا من الأرضية يصدر صريرًا، هذه الأصوات من الصعب تجنبه إصجارها ولكنها لا بأس فلن تلفت الانتباه إذا فصل بين كل مرتين حوالي ثلاثين ثانية مثلًا.  أما بالنسبة للأبواب فيُفضل فتحها بسرعة على مرة واحدة وكأنك تنزع ضمادة من على جرح وتخشى الألم، افتح الباب سريعًا حتى لا يُصدر صوت صرير. اعبر الباب ثم ادفعه بهدوء مع وضع يدك على الترباس ليعود إلى موضعه بأقل صوتٍ ممكن، ومن ثم دع المقبض واستمر في السير إلى الخارج بخطوات هادئة مع التركيز عند الخطو على الحصى.  ستحتاج لتوخي مزيد من الحذر إذا كنت تنوي القيادة. حرّك السيارة على وضع محايد إلى أن تخرج من موضع وقوفها ومن ثم شغّل المحُرك عندما تبتعد عن منزلك على الأقل مع ترك باب السيارة مفتوحًا إلى أن تبتعد. تُلفت أصوات السيارة في منتصف الليل انتباه الكثير الجيران. إن أفضل طريقة للعودة للمنزل هي الدخول عبر باب مفتوح دون الحاجة لاستخدام المفاتيح، خذ معك نسخة من المفاتيح تحسبًا لنهوض أحد الوالدين في الليل وفحص الباب وإغلاقه وإلا فشلت في العودة للداخل. لا تترك النوافذ مفتوحة فذلك واضح للعيان وبخاصة مع صوت تحريك النافذة، قد تترك نافذة واحدة فقط مفتوحة تحسبًا للطوارئ أو في حالة لم يتوفر لديك مفتاحًا. يصعب التسلل عبر النافذة دون إحداث جلبة وضوضاء. يُعد التسلل دخولًا أكثر صعوبة من التسلل للخارج، توخّ الحذر الشديد...


تسمى محاولة دحض نظرية سياسية من خلال القدح في الحياة الشخصية لصاحبها بالشخصنة. افهم معتقداتك. اسمع باهتمام وردّ من غير سخرية. لا تصدر أحكامًا قاسية في حديثك. استوعب أنك لا تستطيع فرض معتقداتك على أحد. ليستمع كل منكما للآخر. اعترف عندما تدرك أنك أخطأت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد هذه مغالطة منطقية سائدة، فانتبه ألّا تقع بها. يجب أن تكون مُطّلعًا بشكل جيد لكي تتمكن من إجراء محادثة جيدة، فتعلم عن الأفكار التي تؤمن بها أكثر. كثيرًا ما يكون نظام معتقداتنا متأثرًا بما يحيط بنا ويصبح فطريًا بالنسبة لنا، لكن هذا الشعور الطبيعي نحو نظام معتقدات ما لا يعني بالضرورة أنك تعرف بما يكفي عنه - لاحظ مثلًا أن كثير من الناس يظنون بصحة أفكارهم بسبب هذا الشعور مع اختلاف الأفكار بين كل منهم. والسياسة فوق ذلك هي موضوع واسع جدًا ويمكن أن يتغير كل يوم ويقدم معلومات جديدة. قد يتحول النقاش إلى جدال بسرعة، وأفضل طريقة لتجنب ذلك هي الاستماع كوالد/ة جيد/ة أو تلميذ جيد. الاستماع لشخص لا يعني الخضوع لأفكاره أو التسليم بها. كذلك تحدث بلطف وتعقل عندما ترد. صحيح أننا نستمتع بطريقة المحللين السياسيين الذين يوصلون آرائهم بسخرية وحدة في الخطابات والنقاشات؛ لكن الأمر يختلف في العالم الواقعي الذي تؤخذ السخرية فيه على محمل غير محمل الترفيه وتتسبب بإهانة الناس. ليس غرض صديقك من الاقتناع بآراء شيوعية هو إثارة غضبك، اسأل نفسك عن سبب الغضب الذي ينتابك في حال شعرت بهذا أثناء محادثة مع صديقك، فقد لا يكون مصدر الشعور هو أفكار صديقك بالفعل. التعرف على حساسيتك تجاه مواضيع معينة يساعدك على تجنبها فيما بعد. إذا شعرت في أي وقت أن النقاش حفزك، كن لطيفًا واطلب من صديقك بهدوء أن يغير الموضوع. المفترض أن خوض محادثة مع صديقك تكون طريقًا لإتاحة مجال لتعميق الصداقة ومشاركة الأفكار، أما أن تبدأ النقاش على أمل أن تتلاعب بالحديث وتوجهه للتأثير على معتقدات صديقك يتنافى مع الفكرة من نقاش منفتح متقبل كما أنه لن يغير من الأمر شيئًا. تجاهل أي أفكار تدفعك لتغيير الطريقة التي يرى صديقك العالم بها. حتى شغفك بشيء لا يبرر لإعطائك الحق أن تفرضه على صديقك. يحدث الحوار الجيد عندما يخرج منه الأفراد وقد كونوا مفاهيمًا جديدة معًا، ولا يحدث الإبداع ولا حل المشاكل إلا مع الإصغاء الجيد. لا تقاطع صديقك وهو يحاول شرح فكرة، بل أعطِه مساحة ووقتًا للتعبير ولا تستمر بالاختلاف وتكرار "لكن لكن لكن" طوال النقاش، تلغي هذه الكلمة ما قيل على الفور وكأنها لم تُقال من الأساس. إذا أردت أن تتفاهم أنت وصديقك، لابد أن يتعامل كل منكما مع أفكار الآخر باعتبار أنها بالفعل مهمة. إذا كانت النقاشات تؤدي باستمرار لخلافات، فلابد أن يتغير شيء، ولابد أن هناك أحد على خطأ. إذا كانت...


تسميد التربة كل شهر على بعد مسافة من الجذع. الري بشكل متكرر ولكن تجنب الإفراط في الري. إضافة طبقة النشارة. انتبه لتغيرات الألوان و الأوراق الميتة والآفات. ’’’قلل من الفسائل’’’. قم بتدعيم النبات لتجنب سقوطه بسبب الرياح القوية أو وزن السباطة الزائد. توفير الرعاية الشتوية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم باستخدام الأسمدة المباعة بالمحلات أو السماد الطبيعي أو مزيج من كلاهما. أضف الأسمدة مباشرة بعد الزرع في حلقة حول نبات الموز وقم بتكرار هذه العملية كل فترات شهرية.   تتطلب النباتات الصغيرة 0.1 -0.2 كيلو جرام (0.25 – 0.5 رطل) كل شهر، وتزداد الكمية إلى 0.7 – 0.9 كيلو جرام (1.5 – 2 رطل) للنباتات الكبيرة. قم بزيادة الكمية تدريجياً كلما نمت النباتات الخاصة بك. إذا انخفضت درجة الحرارة تحت 14 ⁰ س (57 ⁰ ف) أو إذا لم تنمو نباتات الموز منذ الشهر الماضي، لا تقم بتسميدها.   تصنف الأسمدة عادة بثلاثة أرقام (ن- ب- ف) والتي تمثل كمية النيتروجين والفسفور والبوتاسيوم. يتطلب الموز كميات عالية جداً من البوتاسيوم، ولكن المواد المغذية الأخرى مهمة أيضاً. يمكنك استخدام  أسمدة متوازنة (الثلاثة أعداد متساوية تقريباً) أو استخدام الأسمدة التي تعالج التربة الخاصة بك.   لا تستخدم السماد المنتج في الأسابيع القليلة الماضية، حيث أن الحرارة التي يطلقها أثناء تحلله من الممكن أن تتلف النباتات. . الري القليل من الأسباب الشائعة لموت نباتات الموز، ولكن الإفراط في الري من الممكن أن يتسبب في تعفن الجذور.   قد تحتاج إلى ري النبات الخاص بك يومياً في الطقس الدافئ الغير ممطر، ولكن فقط إذا كانت السنتيمترات (1.5 – 3) (0.5 – 1 بوصة) العليا من التربة جافة. قم باختبارها بإصبعك قبل الري. قلل كمية الماء المستخدمة في كل دورة إذا كان النبات يبقى في الماء لفترات طويلة. (التي من الممكن أن تسبب تعفن الجذور). من الممكن أن تقوم بري النباتات الخاصة بك مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين  في درجات الحرارة الباردة . تذكر من التحقق من رطوبة التربة. تساعد الأوراق على تبخير الرطوبة الزائدة، لذا حاذر ألا تنقع النباتات الصغيرة التي لم تنمو أوارق لها، فقط قم بتبليلها.   قم بري حلقة الأسمدة أيضاً لمساعدة التربة على امتصاصها. قم بإزالة نباتات الموز والأوراق الميتة ثم قم بتقطيعها ووضعها حول النباتات الحية. يمكنك إضافة نفايات حديقتك ورماد الخشب لإعادة العناصر الغذائية إلى التربة.  كم بالتحقق من طبقة النشارة باستمرار وقم بإزالة أي أعشاب أو حشائش قد تنمو. هذه الحشائش من الممكن أن تتنافس مع نبات الموز. إذا اكتشفت نباتات مريضة، يجب علي تحديدها وقم بعلاجها فوراً، أو اقتلعها من جذورها. لابد من السيطرة على الآفات الضارة فور اكتشافها. يعد نقص النيتروجين والبوتاسيوم أكثر مشاكل التغذية شيوعاً...


تسوقي بحكمة. ابدئي بارتداء كعباً صغيراً، ثم زودي ارتفاع كعبك تدريجياً. اختاري المقاس المناسب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لم تصنع كل الكعوب العالية بشكل متساوي والقدرة على السير بكعب عالي يعتمد كلياً على اختيارك للكعب المناسب، اشتري دائماً أي حذاء في نهاية يومك حين تكون قدماك متورمتان قليلاً بسبب السير ومتضخمتان، اختاري الأحذية الملائمة لشكل قدميك مع التأكد أنه أكبر من قدميك العاريتين، ارتدي الأحذية بداخل المتجر وحاولي التجول بها، إن لم تشعري بالراحة فوراً فهذا يعني أنك لن تشعري بالراحة عند ارتداء هذا الحذاء أبداً. من الأرجح أن اختيارك لكعب عال يبلغ ارتفاعه 10 سنتيمترات ليس بالفكرة الجيدة إن كنت غير معتادة على السير بكعب عال من قبل، يفضل تزويد الارتفاع تدريجياً بعد الاعتياد عليه، هناك أنواع كثيرة مختلفة من الكعوب للاختيار منها وهي تختلف حسب الارتفاع والسـُمك والشكل، تدريب قدماك من خلال البدء بالكعوب الصغيرة سيساعد على تقوية كاحلك من أجل السير بشكل آمن وأنيق في الكعب العال.   ابدئي بحذاء كعبه صغير أي ما بين 5 إلى 7 سنتيمترات. حاولي اختيار الكعوب العريضة بدلاً من الرفيعة لأنها ستزيد توازنك. يسهل السير بالأحذية المغلقة أكثر من الصندل ذا الأحزمة لأنها تدعم قدميك والمنطقة المحيطة بالكعب والكاحل كثيراً. الكعوب الوتدية العالية هي الأسهل في السير بها لأن الكعب متصل بنعل الحذاء وهذا ما يزيد من توازنك وراحتك. إنها أنسب خيار عند الرغبة في التمتع بارتفاع الكعب العالي برغم عدم استعدادك لارتداء الكعوب الرفيعة بعد، يفضل ارتداءها في فصلي الربيع والصيف وارتداءها أثناء العمل أو الإجازات أو أي حفل زفاف في فصل الصيف. ارتدي أفضل كعب على الإطلاق. الكعب الرفيع العال المسمى أيضاً بالكعب الشائك وهو الاسم الذي يطلق على أي كعب يتعدى من 7 إلى 10 سنتيمترات، إنها آخر خطوة في تدريبك على السير بالكعب العال، وبمجرد إتقان السير به، ستكونين مستعدة لغزو العالم. اختيار المقاس المناسب في غاية الأهمية عند شراء أي حذاء بكعب عال، انتبهي لاختلاف مقاسات ماركات الأحذية المختلفة، لذا قد يكون مقاسك 37  في ماركة معينة وقد يصبح 38 عند شراء ماركة أخرى، ونتيجة لذلك، عليك تجربة حذائك دائماً قبل شرائه.   عندما تترددين، اختاري دائماً الأخذية الكبيرة قليلاً بدلاً من الصغيرة. يمكنك دائماً تصغير الأحذية الكبيرة عبر إضافة أي نعل داخلي أو بطانة ولكن لا يمكنك تكبير أي حذاء صغير أبداً، لن تكون الأحذية الصغيرة مريحة أبداً وستندمين على شرائها بكل تأكيد. تذكري قياس قدماك بانتظام لأن مقاس...


تشاوَر مع طبيب نفساني. استبعد المشاكل الطبية. كن صبورًا عند طلب المساعدة المهنية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطريقة الأكيدة الوحيدة لمعرفة إذا كنت مصابًا باضطراب الشخصية الانفصامية هو الحصول على تقييم نفسي. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعدد الشخصية الفصامي لا يتذكرواْ معاناتهم من اضطراب شخصي معين قد مروا به. بسبب ذلك لا يعرف الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية حالتهم المتعددة مما يجعل التشخيص الذاتي تحديًا من نوع خاص.  لا تحاول التشخيص الذاتي، حيث يجب أن ترى متخصصًا لتحديد إذا كان أو لم يكن لديك اضطراب الشخصية الفصامية. علماء النفس أو أطباء نفسيين مدربين فقط هم المؤهلون لتشخيص هذا المرض. ابحث عن طبيب نفساني أو معالج متخصص في تقييم وعلاج الاضطراب.  إذا تم تشخيصك باضطراب الشخصية الانفصامية، يمكنك أن تقرر إذا كنت ستأخذ دواء أم لا.اطلب من طبيبك النفسي إحالتك إلى معالج نفسي. يعاني في بعض الأحيان المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية من فقدان الذاكرة والاهتياج. من الممكن أن تكون تلك الأعراض بسبب حالة طبية أخرى. من المهم أن يتم تقيمك من الطبيب الخاص بك (طبيب عام أولي) لاستبعاد أي احتملات.  استبعد بالمثل أي مشكلة مرتبطة بتناول عقاقير معينة.اضطراب الشخصية الانفصامية لا يحدث نتيجة لفقدان الوعي الذي ينجم عن استهلاك الكحوليات أوغيرها من المواد السامة. إذاكنت تمرّ بنوبات من أي نوع، تشاور مع طبيبك على الفور لتتبيّن إذا ما كانت تلك حالةٌ طبيبة غير مرتبطة بشكل مباشر باضطراب الشخصية الانفصامية. اعلم أنه يمكن أن يستغرق تشخيص اضطرابات الشخصية الانفصامية وقتًا طويلًا. عادة ما يتعرض المصابين باضطراب الشخصية الانفصامية لتشخيص خطأ في البداية، والسبب الرئيسي لذلك هو أن العديد من الذين يعانون من اضطراب الشخصية الانفصامية لديهم تشخيصات خاصة بأمراض عقلية اخرى مثل: الاكتئاب، أو اضطراب ما بعد الصدمة، أو اضطرابات الطعام، أو اضطراب النوم، أو اضطرابات الهلع، أو اضطراب تعاطي المخدرات. الجمع بين هذه الأمراض تطرح نفسها بطريقة تجعل أعراض اضطراب الشخصية الانفصامية تتداخل مع اضطراباتٍ أخرى. ونتيجة لذلك، فإن الطبيب قد يحتاج بعض الوقت للتعرف على المريض قبل إجراء تشخيص واضح.  لا تتوقع التشخيص الفوري في اليوم الأول للقاء مع أخصائي الأمراض العقلية. يمكن لهذه التقييمات أن تستغرق عدة جلسات. تأكد من إخبار الأخصائي النفسي إذا كنت قلقا من أن تكون مصابًا باضطراب الشخصية الانفصامية. هذا يجعل الأمر أسهل بكثير لطبيبك بأن يسألك الأسئلة الصحيحة وأن يراقب سلوكك...


تشجع واسألها. كن مبتكرًا واسألها بطريقة مريحة لها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طالما لم تُقبل فتاة من قبل، فقد تجد صعوبة في قراءة الإشارات غير اللفظية التي تدل على جاهزيتها. من أمثلة العبارات التي يمكن أن تسألها بها:   "لكم أود أن أقبلك الآن.." "أريد أن أظهر لكِ مقدار ما تعنيه لي.." "هل يمكن أن أودعك بقبلة؟"


تشخيص إدمان ألعاب الفيديو. حافظ على سيطرتك على مشاعرك. ابحث عن المساعدة إذا تحول غضبك لعنف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن إدمان ألعاب الفيديو (اضراب ألعاب الإنترنت) ليس تشخيصًا منهجيًا، لكنه بدأ يحصل على اهتمامٍ أكبر.  إذا بدأت ألعاب الفيديو أو ردود أفعالك تجاهها تتسلل لحياتك اليومية، فـربما تعاني من إدمان ألعاب الفيديو. إن التعرف على الإدمان مهم للحفاظ على حياة عاطفية صحية. ربما تعاني من إدمان ألعاب الفيديو إذا:   أصبحت غاضبًا، أو عنيفًا، أو مكتئبًا إذا لم تلعب ألعاب الفيديو لبعض الوقت  لعبت في السر وكذبت على الآخرين حول مقدار ما تمضيه في لعب ألعاب الفيديو  لاحظت أن ألعاب الفيديو غلبت على اهتمامك بالهوايات الأخرى، أو واجباتك المدرسية، أو عملك  اعتبرت أن لعب ألعاب الفيديو أهم من تمضية الوقت مع الآخرين في الحياة الواقعية يجب عليك أن تسيطر على مشاعرك ولا تدعها تسيطر عليك. إذا خرج غضبك من ألعاب الفيديو عن السيطرة ولم تستطيع التحكم به، عندها يجب أن تبحث عن مساعدة للسيطرة على غضبك. ربما يجب أن تراجع مُعالجًا أو تأخذ دروسًا في السيطرة على الغضب. من الممكن أن يكون غضبك ليس فقط رد فعل على ألعاب الفيديو وقد يكون ظاهرًا (أو سوف يظهر) في جوانب أخرى من حياتك. يجب أن تبحث عن مساعدة للسيطرة على مشاعر الغضب إذا سببت لك شعورًا بالعنف تجاه الآخرين. يجب أن تبحث عن المساعدة في الحالات التالية:   إذا فكرت في إيذاء نفسك أو إيذاء الآخرين  إذا استخدمت العنف الجسدي (كالضرب مثلًا) تجاه الأشخاص أو الأشياء  إذا كانت المشكلة مزمنة وتتكرر باستمرار  إذا تسلل شعورك بالغضب تجاه الألعاب لجوانب أخرى في حياتك إذا كان لديك تاريخ من السلوك العنيف أو العدواني في العمل أو تجاه من تحب  إذا كنت تشعر بعدم الرضا في حياتك


تشخيص الالتهاب المهبلي. التعرف على التهاب المهبل البكتيري. ملاحظة أعراض التهاب المهبل البكتيري. تناولي الدواء للعلاج. جرّبي العلاجات الطبيعية لمنع تكرار التهاب المهبل البكتيري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل طريقة لمعرفة أي نوع من التهاب المهبل قد أصابتك هي بزيارة الطبيب. هناك بعض العلامات والأعراض التي من الممكن أن تمري بها وتشير إلى إصابتك بالالتهاب المهبلي، مما يعني حاجتك لزيارة طبيب. إذا كانت لديك أي إفرازات غير طبيعية أو أعراض مهبلية، فيجب فحصها بواسطة طبيبك المعالج.   يجب عليكِ أيضًا زيارة الطبيب إن كنتِ نشطة جنسيًا؛ وذلك لاحتمالية الإصابة بمرض ينتقل جنسيًا أو إذا كانت الإفرازات كريهة الرائحة أو إذا كان لديك أعراض ضمور في سن اليأس أو سن انقطاع الطمث أو إذا كان شريكك الجنسي مصابًا بداء المشعرات. ستجري الطبيبة عندما تذهبين إليها فحصًا حوضيًا للقبو المهبلي والفرج للبحث عن الالتهاب والتورم وللحصول على عينة من الإفرازات لفحصها. ستفحص أيضًا عنق الرحم لتحديد إذا كانت هنالك إفرازات قادمة من عنق الرحم نفسه، مشيرةً إلى التهاب في عنق الرحم والتي يمكن أن تكون عدوى منتقلة بالاتصال الجنسي مثلا الكلاميديا أو السيلان. يمكن أن تأخذ أيضًا عينات من عنق الرحم أو تطلب منكِ تقديم عينة بول للتأكد من الأمراض المنقولة جنسيا مرة أخرى. الالتهاب المهبلي هو خلل في الاتزان الطبيعي للمهبل. يحدث الالتهاب المهبلي عندما تختل البكتيريا الطبيعية ويزداد الرقم الهيدروجيني لبكتيريا المهبل عن الطبيعي.  يظهر التهاب المهبل البكتيري غالبًا في النساء اللائي يستخدمن الغسيل المهبلي ومن يمتلكن العديد من الشركاء الجنسيين والمدخنات. هناك عرض رئيسي لالتهاب المهبل البكتيري؛ حيث ستظهر لديكِ إفرازات بيضاء لبنية برائحة غريبة. أفضل طريقة لتشخيص التهاب المهبل البكتيري ستكون من خلال اختبار يتم بواسطة طبيبتك؛ حيث ستأخذ عينة من الإفرازات للفحص المجهري وسيظهر وجود خلايا الدليل تحت الفحص وهي خلايا محاطة بالبكتيريا.  ستجري لكِ أيضًا اختبار هيدروكسيد البوتاسيوم (اختبار ويف)؛ حيث يتم تعقب نفحات الروائح الغريبة المميزة التي يمكن أن تخرج من عينة من تلك الإفرازات مضاف عليها هيدروكسيد البوتاسيوم . ستتلقين علاجًا من طبيبتك فور تشخيصك إيجابيًا بالتهاب المهبل البكتيري. العلاج عادةً ما يتكون من أقراص ميترونيدازول مثل فلاجيل. يجب أخذ قرص 500 ملغ مرتين يوميًا لمدة أسبوع واحد. يمكنك أيضًا استخدام فلاجيل جل وهو علاج موضعي. يُستخدم مطباق واحد من الهلام يوميًا في وقت النوم ولمدة أسبوع واحد.  يوصف في بعض الأحيان مضاد حيوي مشابه ولكن أحدث وهو تينيدازول أو تينيداماكس. تؤخذ حبة...


تشخيص وعلاج عدوى الفطريات. تشخيص وعلاج التهاب المهبل البكتيري. تجنّب الأمراض التي تنتقل عبر العلاقة الجنسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عدوى الفطريات عدوى مهبلية شائعة بسبب نمو فطر "Candida albicans".  قد تحدث الإصابة بفطر "Candida albicans" بسبب استخدام المضادات الحيوية أو الحمل أو السكّري غير المتحكم به أو خلل النظام المناعي في الجسم أو تغيرات بكتيريا المهبل الطبيعية. تتضمن أعراض عدوى الفطريات الحكة والشعور بالحرقة والألم عند التبول وظهور إفرازات بيضاء أو رمادية سميكة والشعور بالألم عند ممارسة العلاقة الجنسية واحمرار/تورّم الأشفار.  يمكن علاج عدوى الفطريات من خلال المراهم المضادة للفطريات، على شكل أقراص أو تحاميل، مثل butoconazole (Gynazole-1)، و miconazole (Monistat 3)، و clotrimazole (Gyne-Lotrimin)، و terconazole (Terazol 3).  في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب علاج فموي مضاد للفطريات يسمى fluconazole (Diflucan). قللي من خطر العدوى الفطرية عن طريق تجنّب غسل المهبل وارتداء سراويل واسعة وتجنّب السراويل الضيقة وتغيير الملابس المناشف المبللة في أقرب وقت. تحدث هذه الحالة بسبب فرط نمو البكتيريا في المهبل وهي أكثر حالات عدوى المهبل شيوعًا لدى النساء بعمر 15-44 سنة.  من المعتقد أن التهاب المهبل البكتيري يحدث بسبب خلل في بكتيريا المهبل الطبيعية. قد يؤدي تعدد العلاقات الجنسية وغسل المهبل إلى زعزعة التوازن وقد يؤدي إلى التحول من البكتيريا المفيدة إلى البكتريا الضارة.  قد يكون التهاب المهبل البكتيري دون أعراض ظاهرة، وقد تلاحظين وجود إفرازات بيضاء/رمادية أو ألم أو حرقة أو رائحة تشبه رائحة السمك. قد تحدث حكة داخل الرحم أو خارجه أيضًا. التهاب المهبل البكتيري قد يجعلكِ أكثر عرضة للأمراض التي تنتقل من خلال العلاقة الجنسية. قد تختفي هذه الحالة أحيانًا دون علاج، وقد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية. أفضل طريقة لتجنّب التهاب المهبل البكتيري هي الحفاظ على صحة المهبل التي تدعم التوازن البكتيري الصحي. الأمراض التي تنتقل عبر العلاقة الجنسية عبارة عن عدوى بكتيرية أو فيروسية أو طفيلية تنتقل من شريك إلى آخر خلال ممارسة الجنس غير الآمن. هناك أكثر من 200 نوع من الأمراض الجنسية المعروفة (مثل المتدثرة والسيلان والهيربس التناسلي وعدوى المهبل الفطرية).  قد تكون العديد من الأمراض الجنسية بلا أعراض ظاهرة، ولكن إن كنت تختبر أعراضًا قد تتضمن هذه الأعراض رائحة غير جيدة وإفرازات مهبلية بيضاء أو شفافة أو صفراء أو خضراء وحكة وألم عند التبول.  يمكن أن يتم علاج بعض الأمراض الجنسية...


تشكّك في افتراضاتك. لا تأخذ معلومات من مصادر السلطة دون أن تتحقق من صحتها بنفسك. تشكّك في الأشياء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إننا نضع الكثير من الافتراضات حول كل شيء تقريبًا. هذه هي الطريقة التي يعالج بها الدماغ البشري المعلومات وهي الطريقة التي نتعامل بها مع كل شيء في الحياة اليومية. يمكن القول أنها هي الأساس للإطار الذي يعمل به عقلنا النقدي، لكن ماذا لو تبين لنا أن هذه الافتراضات خاطئة أو على الأقل ليست صادقة تمامًا؟ عندها سوف يحتاج الأساس بأكمله إلى إعادة بناء من القاع.  ماذا يعني التشكك في الافتراضات؟ لقد شكّك أينشتاين من قبل في الافتراض القائل بأن قوانين الحركة النيوتونية يمكن أن تصف العالم بدقة، ومن ثم نجح في وضع إطار جديد تمامًا للنظر إلى العالم عندما أعاد وصف ما ظن أنه حدث من البداية. يمكننا أن نشكك في الافتراضات بطريقة مماثلة. لماذا نشعر بالحاجة إلى تناول الطعام في الصباح حتى عندما لا نكون جائعين؟ لماذا نفترض أننا سنفشل في حين أننا لم نحاول حتى؟ ما هي الافتراضات الأخرى التي نعتبرها من المسلمات والتي يمكن أن تنهار في نظرنا إذا ما قمنا بفحصها عن قرب؟ المعلومات المأخوذة من الجهات ذات السلطة مثلها مثل الافتراضات العامة (المعلومات المفترض صحتها دون التحقق منها) يمكن أن تكون مفيدة، فبدلًا من إعادة التحقق من كل شيء نسمعه، نحن نميل إلى تصنيف المعلومات على أنها إما من مصدر موثوق به أو مصدر غير جدير بالثقة، لأن هذا الأمر يوفر علينا عناء إعادة التحقق من كل معلومة تأتي في طريقنا، وبالتالي يوفر لنا الوقت والطاقة، لكنه في المقابل يمنعنا عن الوصول إلى أصل الأشياء التي نتصور أنها تأتي من مصدر جدير بالثقة، حتى عندما لا تكون كذلك. فقط لأن معلومة قد نشرت في مجلة أو بُثت عبر التلفزيون فلا يعني هذا أنها صحيحة بالضرورة. تعوّد على استخدام غريزتك للتحقق من المعلومات المشكوك في صحتها. إذا كان حدسك غير راض عن تفسير ما، اطلب من الشخص أن يستفيض أكثر في الشرح. إذا كنت لا تشك في إحدى الحقائق، اقرأ عن ذلك أو اختبره بنفسك. في وقت قصير سوف يتطور لديك قدرة جيدة على تحديد ما يستحق إجراء المزيد من البحث وما يمكن أن يكون صحيحًا بناء على حكمك الشخصي. لقد قرأت بالفعل حول التشكيك في الافتراضات ورموز السلطة. الآن أنت على وشك أن يُطلب منك التشكك في كل شيء. طرح الأسئلة هو جوهر التفكير النقدي. إذا كنت لا تجد أسئلة لتطرحها أو كنت في الأساس لا تبادر بطرح الأسئلة، فإنك أيضًا لن تحصل على الإجابة. إيجاد الإجابة، بل وإيجادها بصورة أنيقة، هو ما يمثل التفكير النقدي.  كيف...


تشمم الفطر. ابحث عن أرض رطبة أو مغطاة بالغطاء العضوي الواقي. تفحص الفطر. ميز أنواع فطر القرن النتن الأخرى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد غالبًا عند التعامل مع القرن النتن إذ يعرف بأنه فطرٌ مؤذ وقد تشبه رائحته البراز أو الحيوانات الميتة والمتحللة.   رغم أن رائحة القرن النتن بشعة إلا أنه ليس سامًا للبشر ولا الحيوانات الأليفة. لن يضر القرن النتن حيواناتك المنزلية أو أي نبات آخر في المناطق المجاورة. يستخدم القرن النتن رائحته الكريهة لجذب الذباب. يحط الذباب على الفطر ويلتقط الأبواغ على أرجله وأجسامه ويوزعها حيثما طار لذا إذا لاحظت وجدود عدد كبير من الذباب حول فطر معين فلعله قرنٌ نتن. تأكد أن بيئة نمو الفطر ترتبط بالنوع المفضل للقرن النتن إذا ارتبت فيها، ورغم أن الفالوسية تفضل المناطق الرطبة ورقع الأرض المغطاة بغطاء عضوي إلا أنها قد تظهر في العديد من أنواع الأرض.  يمكن أن يبرعم القرن النتن أيضًا من خشب الأشجار الميتة والمتحللة ككل الفطريات.  تنمو أنواع فطر القرن النتن بشكل طبيعي في أرجاء أمريكا الشمالية وأواسط أمريكا. تفضل بعض الأنواع المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية ويشمل ذلك أجزاء من المكسيك. يتسم أكثر أنواع فطر الفالوسية شيوعًا (‘’Phallus ravenelii’’) بساق بيضاء باهتة وشكل قضيبي. يبلغ ارتفاع الفطر في الغالب 10-15 سم ويتراوح قطر القلنسوة في طرفها بين 1-4 سم، والقلنسوة نفسها نحيلة وبنية داكنة وملمسها خشن. تتسم ساق المشروم الطويلة كريمية اللون بملمس إسفنجي.  هناك دائرة بيضاء تشبه الحلقة ولها فتحة في طرفها في نهاية قلنسوة القرن النتن البنية. هناك أكثر من 25 نوعًا من فطر القرن النتن يعيش في أمريكا الشمالية، ولمعظمها ساق رقيقة ورأس نحيلة منتفخة تحمل الأبواغ مثل’Phallus ravenelii’’. قد تتباين الألوان لكن العديد من أنواع القرن النتن وردية أو محمرة اللون، كما يتباين حجم الفطر وشكله ولكن معظمها يتراوح بين 2-6 سم رغم أن بعض الأنواع تنمو ليبلغ طولها 15 سم.


تشمم بحثًا عن رائحة عفنة نتنة. افترض أن السرطان في مرحلة الانسلاخ. لاحظ متى استلقى السرطان خارج قوقعته دون أي علامات على الانتقال. حرك السرطان ولاحظ النتائج. راقب السرطان المدفون.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه أكثر الطرق تأكيدًا على موت السرطان الناسك لأنه إذا مات فسيبدأ بالتحلل وستبدأ رائحة العفن تفوح من الجثة؛ إذا لم يسعك تشمم أي رائحة فأخرجه من الحوض لتشممه عن قرب. هناك احتمالٌ قويٌ أن السرطان قد مات إذا بدت رائحته مالحة كريهة. تطرح السرطانات الناسكة هيكلها الخارجي بانتظام، وتتضمن هذه العملية في الغالب فقدان أجزاء من جسمها. تسكن السرطانات عن الحركة لفترة قصيرة ريثما تستعيد سيطرتها على عضلاتها ويتصلب هيكلها الخارجي الجديد. قد تشكل خطرًا حقيقيًا على السرطان إذا أزعجته في هذه الفترة لذا تحل بالصبر وافترض الانسلاخ قبل الموت. قد تكون هذه علامة على موته أو مجرد نتيجة ثانوية لعملية الانسلاخ. إذا وجدت ما يشبه سرطانًا ميتًا بجوار القوقعة فانظر عن قرب للتحقق مما إذا كان هذا هيكله الخارجي فحسب، وإذا وجدته أجوف ويتجعد بسهولة فهو الهيكل القديم في الغالب. انظر داخل القوقعة القريبة فقد تجد سرطانًا حديث الانسلاخ يختبئ. حاول إذا لم يكن السرطان الساكن مجرد هيكل خارجي أن ترفعه للتحقق من حركته، وإذا لم يتحرك فهو ميتٌ على الأرجح. إذا لم يسعك التحقق من موت السرطان فانقله لموقع جديد ولاحظ وضعيته بالضبط. حاول وضع الطعام في الجانب الآخر من الحوض لتمنحه دافعًا للحركة وغادر ثم عد لتفقده في غضون الساعات القليلة التالية. ستعرف أن السرطان حيٌ إذا تحرك في غيابك أما إذا لم يفعل فربما كان نائمًا أو في مرحلة الانسلاخ. من الطبيعي تمامًا بالنسبة للسرطانات الناسكة أن تدفن نفسها، وقد يدل هذا على انسلاخها أو مجرد شعورها بالتهديد. أبعد الرمل المحيط ببقعة الاختباء ثم ابحث عن الآثار لتكون فكرة عما إذا كان يخرج ليلًا بحثًا عن الطعام. يمكنك مسح الرمل المحيط ببقعة الاختباء برفق إذا مرت أسابيع على دفن السرطان لنفسه لتفقد رائحة العفن.


تصالح مع نفسك. تجنب الغيرة في المستقبل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يعالج عكس غيرتك والعمل على جعل نفسك شخص أفضل مشكلتك بشكل كبير. ولكن عليك أن تفهم أنه بغض النظر عن ما تفعله، أنك لن تكون مثاليًا، وأنه سيكون هناك دائمًا أشياء تريدها.  أدرك أن الحياة ليست عادلة. فلن تستطيع الحصول على كل ما تريد، مهما حاولت، وربما يكون هناك أكثر حظًا منك فعلًا. ولكن بمجرد أن تقبل هذه الحقيقة، يمكنك المضي قدمًا والتوقف عن محاولة تملك كل شيء. تمتع بكونك نفسك. قد تكون شخص مخطئ مثل أي شخص آخر، ولكن تأكد من تمضية الوقت للاستمتاع بعيوبك وتعلم بحق أن تحب نفسك. خصص وقتًا بمفردك وقدر شركائك فعليًا. ركز على صفاتك الايجابية. ركز على الأجزاء التي تحبها من حياتك، مثل علاقاتك، أو وظيفتك المذهلة، بالرغم من أنه قد لا يزال هناك أشياء قليلة تنقصك. ركز على الأشياء التي لديك واحبها بدلاً من التفكير في الأشياء التي تريدها. بعد أن تقوم بأقصى ما تستطيع للتغلب على الغيرة التي سيطرت على حياتك، ما زالت هناك حاجة للتأكد من عدم عودتها في المستقبل. هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكن القيام بها للتأكد من أنك لا ترى اللون الأخضر في المستقبل:  لا تعتبر كل شيء مضمون. ذكر نفسك كل صباح بما لا يقل عن عشرة أشياء تمتن بها. حيث يعزز هذا الروتين أنك شخص لا يجب عليه أن يكون غيورًا. تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى الغيرة. إذا كنتي لا تستطيعي مقاومة كونك صديقة غيورة، فلا تواعدي صديق يميل إلى الخروج مع الكثير من الفتيات. إذا كان لديك أحد الأصدقاء يبدو ان لديه كل شيء، ولا تستطيع التوقف عن الشعور بالغيرة منه حاول قضاء وقت أقل معه اذا كان ذلك يجعلك تشعر بالسوء عن نفسك. تعرف على غيرتك. فور احساسك بالغيرة من شخص مرة أخرى، عد إلى المنزل واكتب في مفكرة. لماذا أنت غيور من هذا الشخص؟ كيف يمكنك العمل على وقف الغيرة قبل ان تخرج عن نطاق السيطرة. تذكر أنه من الصحي أن تشعر بالغيرة مرة واحدة في كل حين. لا تعاقب نفسك إذا لم تستطع منع شعورك بالغيرة من كل شيء. فلا بأس أن تشعر بالغيرة لبعض الوقت إذا حصل صديقك على سيارة جديدة، وترغب في شراء مثلها أو إن أعلنت صديقتك زواجها بينما كنتِ ترغبين حقًا أن يكون لديك حبيب. فانت لديك مشكلة حقيقية ان سيطرت الغيرة على حياتك ورافقتك في كل موقف.


تصحيح العادات السيئة. اعتذري له عن أي خطأ سابق. إثبات الإخلاص والصدق. العمل على حل المشاكل المتعلقة ببُعد المسافة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الآن حان وقت فحص وتغيير السلوكيات التي أدت فيما سبق للانفصال، ومحاولة تحسين الذات. على سبيل المثال، إذا شعرت أنك وحبيبك السابق انفصلتما بسبب أنك غيورة وجدالية أكثر من اللازم، فقد حان الوقت لمحاولة أن تكوني أكثر تحكمًا في هذه السلوكيات ووضعها في نصابها الصحيح.   بناءً على نوعية العادة السيئة التي ترغبين في تخليص نفسك منها، قد يكون من المفيد أن تحصلي على العون من طبيب نفسي متخصص. ضعي في اعتبارك أهمية أن ذلك لا يعني محاولة التغيير من نفسك. إذا كان طبيعتك الشخصية غير متوافقة مع طبيعة الطرف الآخر، فقد يكون الأفضل لكل منكما هو البحث عن حبيب آخر يقدر على الشعور بالرضا والتقدير نحو ما أنت عليه. لكن الحديث هنا عن وجود عادات سيئة، قابلة للعلاج، وتنبع الرغبة في التخلص منها من داخلك أنت بشكل أساسي، ويعود تغييرها بالنفع عليكِ في حياتك ككل، وفي العلاقة العاطفية على حد سواء؛ وقتها يكون من الجيد أن تبادري بالعمل على تغيير تلك العادات. لست مضطرة للتغير من أجل أي من كان! أي تغيير يجب أن يكون نابعًا من أعماق رغبتك أنت، وأن يكون عائدًا بالنفع عليكِ أنت في النهاية. إذا سبق لك القيام بشيء معين تسبب في جرح مشاعر الطرف الآخر، سواء كان ذلك عن طريق قولك لشيء معين أساء إليه، أو لأنك لم تكوني متواجدة معه في وقت مروره بأزمة معينة، فقد حان وقت الاعتذار عن ذلك. يتطلب الأمر الكثير من القوة والشجاعة للاعتذار الصادق، لكن سوف يترتب على ذلك الكثير من الإيجابيات على شكل العلاقة بينكما في المستقبل.   اعتذري بشكل واضح ومحدد. بدلًا من قول: "أنا آسفة لما حدث."، يكون من الأفضل أن تقولي: "أنا آسفة لعدم الرد على اتصالاتك." سوف يساعد ذلك في إقناعه أنك تشعرين بأسف صادق وحقيقي على ما حدث، وأنك تعرفين بالتحديد الشيء الخاطئ الذي حدث منك. تحدثي معه حول الأسباب التي دفعتك للقيام بما قمتِ به، واجعليه يتعرف على ما تعلمتيه من اكتساب تلك الخبرة والتجربة. إذا حدث الانفصال بينكما فيما سبق بسبب أنك غير مخلصة، فأنت الآن تواجهين مهمة شاقة في سبيل إقناعه بأنك لن تقومي بخيانته من جديد أبدًا. الطريقة الأمثل لمواجهة هذه المشكلة الحالية يجب أن تعتمد في المقام الأول على الأسباب التي دفعتك للخيانة من قبل، لكن ومهما كانت الأسباب، الضروري الآن هو أن تتسم العلاقة الجديدة بينكما بالصراحة والصدق.   إذا قمت بالخيانة أو الكذب بسبب أنك غير سعيدة في هذه العلاقة العاطفية، أو كنت...


تصدى للهوموفوبيا. تصدى للتصريحات الكارهة للمثليين. ادعم الآخرين. تعلم من الأحداث الماضية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما ستكون سمعت، أو حتى قلت، "إن هذا شاذٌ جدًا!" وهذا يعتبر غير مراعٍ وجارح لمجتمع المثليين، كما أنها عبارة شديدة الإهانة. عندما تسمع هذه العبارة، جرب إيقاف الناس عن استعمالها عن طريق قول أشياء مثل:   "هل تعرف ما تعنيه هذه العبارة؟" "لماذا تستعمل هذه العبارة؟" "ألا تظن أن هذه العبارة قد تكون جارحة للآخرين؟" مع الأسف، فإن الشتائم والعبارات الكارهه للمثليين منتشرة بشدة خصوصًا في المدارس والجامعات.   حينما تسمع شتائم أو تصريحات ضد المثليين، تأكد من التصدي لها بشكل عقلاني ومحترم. عندما تسمع شيئًا سلبيًا مثل "إن الشواذ يتصرفون ضد مشيئة الله" أو "جميع الشواذ يستغلون الأطفال جنسيًا" اعتمد على بعض التقنيات التالية لتتعامل بشكل ناجح مع هذا النوع من الخطاب:   كُن واقعيًا. إذا أدخلت صوت العاطفة في حديثك، فبسهولة لن يأخذك الآخرون على محمل الجد. تحدث بالوقائع وبشكل معقول لتجعل كلامك أكثر قبولًا. اشرح ما الذي يجعل ما قيل بغيضًا. أحيانًا يتحدث الناس دون إدراك أن لكلامهم معنى. اشرح ما الذي يجعل ما قيل مكروهًا وربما ستدرك الخطأ الذي ارتكبته. قُل إنه ليس من الخطأ كون المرء مثلي الجنس. هذا السلوك الإيجابي سيظهر أنك تدعم الآخرين. إن التنمر مشكلة خطيرة. إذا رأيت أو سمعت شتائم مؤذية، أو خطاب كراهية، أو أفعال كره ضد شخص (مثلي أو حتى متباين الجنس!)، ادعمهم بإيجابية وكن واثقًا من نفسك وقُل أشياءً مثل:   "أنا حقًا لا أحب ما تقوله حول هذا الأمر؛ إن هذا شديد الإيذاء!" "لماذا تقول أو تفعل ذلك؟ ماذا ستشعر لو حدث هذا لك؟" "أنا حقًا لا أظن أن بإمكاننا البقاء كأصدقاء إذا استمريت بالحديث هكذا." تمتلك 76 دولة في العالم حاليًا قوانين تضطهد المثليين. .أظهر التاريخ الكثير من الممارسات الكارهة والمضطهدة لمجتمع المثليين. خذ وقتًا لتعرف عن هذه الأحداث وتخرج بمنظور أفضل عما سيواجه هذا المجتمع.   من المؤكد وجود الهوموفوبيا في أي فترة في التاريخ. على سبيل المثال، خلال الحرب العالمية الثانية، أبقى النازيون المثليين في معسكرات الاعتقال. إن معرفة هذه الحقائق سيساعدك على تكوين منظور لهذه الكراهية وربما تتعلم أن تكون أكثر تسامحًا بسببها. يمكنك معرفة التاريخ من خلال طرق كثيرة تشمل الأفلام الوثائقية، والتسجيلات الصوتية، والكتب، والإنترنت.


تصرف بأفضل سلوك لتُظهر أنك تستحق ما تطلبه. استمر في التركيز على هدفك. كن مبدعًا في طلبك. تصرف بنضج طوال فترة النقاش والتفاوض. افعل شيئًا لطيفًا لوالديك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التزم بأداء واجباتك المدرسية باستمرار، وقم بجميع مهامك المنزلية وخذ دراستك على محمل الجد لتحصل على أعلى الدرجات الممكنة. افعل أي شيء يطلبه والداك منك دون شكوى، وتصرف بأسلوب جيد. قد يبدو ذلك عملًا كثيرًا، لكن ضع ما تحاول الحصول عليه بالمقابل في اعتبارك. احتفظ بالصورة الذهنية لما تريده في رأسك. لا تغفل عن الجائزة؛ فهي الشيء الذي يجعلك تستمر. إذا كنت تفعل شيئًا مثيرًا للإعجاب، مثل تلقي درجات جيدة في شهادتك، اغتنم الفرصة للسؤال. لا تشتت والديك بطلب الكثير من الأشياء في نفس الوقت. كذلك لا تطلب في نفس الوقت أشياءً أخرى أقل أهمية، بل ركز على طلبك الأساسي؛ إذا كنت ترغب في الحصول على لعبة "بوكيمون" الجديدة، فلا تسأل عن غيرها من الألعاب، الأقل أهمية بالنسبة لك، إلا في وقت لاحق. على سبيل المثال، إذا كنت تريد سيارة فارسم السيارة التي تريدها على ملصق، أو ابحث عن ملصق للسيارة وعلقِّه على أحد الجدران في موقع يتم زيارته بشكل متكرر. كلما مررت به، استرعِ إليه الانتباه بالتعليق عليه. إذا كان والديك يتمتعان بروح الدعابة، فقد يكون ذلك فعالًا للغاية. يمكنك حتى بذل الجهد لتجميع عرض تقديمي ممتع على "باور بوينت" قد يستمتعون به، أو شريط قصير من قصة مصورة.  فكر فيما إذا كان والداك من الشخصيات الإبداعية التي ستستمتع بهذا النوع من العروض. حتى إذا رفض والداك طلبك، فستكون قد قمت بصنع أجواء لطيفة. لا تتسول أبدًا لأجل ما تريده. إذا كنت تسأل باستمرار أو تجادل أو تقاتل من أجل ما تريد، فلن يكون والداك حريصين على مساعدتك في الحصول عليه. عندما تتحدث عما تريد، أصغ بآذانك لما يقوله والداك. تعامل مع شكوك والديك تجاه ما تُريد شراءه على محمل الجد. يمكنك جذب والديك باستخدام لغتهما الخاصة في التواصل. إذا كان والدك يميل لشرح الأشياء بيديه، فحاول شرح تفكيرك بيديك. اجلب لهما شيئًا كانا يريدانه دائمًا. على سبيل المثال، إذا أرادت والدتك عطرًا خاصًا، احصل عليه من أجلها. أخبرهما أنك دفعت ثمنها بنفسك. الآباء يحبون عندما يعمل الأطفال بجد من أجل شيء ما. سوف يلاحظان أن لديك أموالك الخاصة وأنك تستطيع تحمل المسؤولية. عندما يكونان في حالة مزاجية جيدة، اذكر لهما ما الذي ترغب في الحصول عليه.  لا تذكر ما تريده في نفس وقت تقديمك للهدية، وإلا ستظهر وكأنك تتلاعب بهما. ليس عليك شراء أي شيء لهما. افعل شيئًا في المنزل دون أن يطلب منك ذلك؛ على سبيل المثال، قم بجز العشب أو غسل...


تصرف بثقة. تفاعل مع الاخرين. تقبل مشاعرك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التصرف غير اللفظي مهم لإظهار الثقة في الاخرين. من شأن السلوكيات التي تبدوا واثقة أن تساعدك علي الشعور بمزيد من الثقة داخليًا.   قف بشكل مستقيم وطويل. لغة الجسد هي عملية مهمة من التواصل الغير لفظي من حيث الإرادة لتبدوا واثقًا. التراخي والتلعثم هما علامات من علامات انعدام الأمن أو الحالة المزاجية المكتئبة. ابتسم واضحك. فهذا يدل على أنك مرتاحًا وفي حالة مزاجية إيجابية. ومن شأنه أن يُساعدك على إفادة مستمعيك بسهولة. يُوحي الانبساط بالثقة بالنفس: كلما كنت اجتماعيا أكثر، تشعر بالثقة أكثر.  وبدلًا من الاختباء وتجنب الناس بسبب شعورك بالعصبية أو انعدام الأمن، حاول أن تُحدث قفزة صحيحة وحاول التركيز علي التواصل مع الاخرين. قُل مرحبًا للناس قبل عرضك التقديمي. اسألهم عن يومهم، وافتعل حديثًا صغيرًا. حاول تجنب مناقشة عرضك كثيرًا لأن هذا قد يُزيد من اضطرابك. وببساطة ركز على الحديث الذي تُجريه مع الشخص. العواطف المشتركة المرتبطة مع انخفاض الثقة هي: الاضطراب، القلق، التوتر، الخوف، والمزاج المكتئب. ولو أنك قبلت هذه المشاعر بدلًا من محاربتها، قد تقدر علي تغيير سلوكك وزيادة ثقتك بنفسك.  قل لنفسك، "لا بأس بأن تشعر بالتوتر. فهذه هي العاطفة الطبيعية وهو شعور ملائم لهذا الموقف".


تصرف بسرعة إذا التصق شفتاك ببعضهما بسبب الصمغ لأن هذا ليس بالأمر الهين. حاول أن تسمح للعاب بالتراكم في فمك ثم ادفعه بلسانك ناحية الشفتين. قشر الصمغ من على الشفاه بحرص. كل واشرب كما في المعتاد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المفترض أن يساعد اللعاب في ترطيب الصمغ وتليينه من داخل الفم، بينما يعمل الماء الدافئ على فعل المثل من الخارج. انتظر حتى يتم ترطيب الجوانب بالكامل قبل أن تحاول فعل ذلك ولا تسحبهما عن بعضهما حتى لا تضرهما أكثر.  حاول فك شفتيك من جانب لآخر وهما لا يزالان في الماء الدافئ. في أفضل الأحوال، من المفترض أن يعمل هذا على فصل الشفتين عن بعضهما. سيعمل اللعاب على إزالة الصمغ الباقي لكن لا تبلعه، بل ابصقه من فمك.  لا تقلق من أن يكون الصمغ سائلًا فتبلعه حيث إنه من المفترض أن يتصلب بمجرد أن يلمس اللعاب. من المفترض أن تتخلص من الصمغ الباقي في غضون يوم أو اثنين days.


تصرف بسرعة. لا ترتبك أو تفزع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بغض النظر عن الطريقة التي ستستعملها لإزالة الألوان من على الملابس، لكن كلما بدأت مبكرًا في إزالة البقعة كلما زادت احتمالية نجاح عملية تنظيف الملابس. لا تجعل الإحباط يتملكك أو تلقي بملابسك المتسخة بالألوان في صندوق الملابس القديمة، فهناك دائمًا إمكانية لكي تتخلص من البقع، عليك فقط أن تتصرف سريعًا وأن تتبع التعليمات.


تصرف بشكل لطيف دون ترتيب مسبق. تطوّع بوقتك. تطوّع بمواهبك. اسأل أحدهم عما إذا كان بحاجة للمساعدة. استخدم كل الإيماءات الصغيرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يتدخل البطل فقط عند وقوع خطأ ما وإنما يقدم البطل الحقيقي الخير في أي وقت، ويعني ذلك حتمية تخصيص بعض الوقت الإضافي من يومك في فعل الخير. يمكنك فعل أي شيء بدءًا من دفع ثمن القهوة للشخص الواقف خلفك في طابور المقهى إلى مساعدة بعض السياح التائهين لإيجاد طريقهم في المدينة، ويمكن أن تشمل أفعال الخير الفطرية ما يلي:  جمع أوراق الشجر المتساقطة من حديقة جارك. المساعدة في دفع مصروفات تعليم أحد الطلاب. شراء الغداء للمكتب. غسل سيارة صديقك نيابة عنه. شراء البقالة لشخص محتاج. اصطحاب جارك المسن إلى موعده مع الطبيب. يوجد العديد من الجمعيات الخيرية وغير الربحية في أرجاء البلاد والتي تقبل اشتراك المتطوعين. التبرع ببضع ساعات كل أسبوع يساعد هذه الهيئات كثيرًا. اعرض العمل في سباق محلي يجمع التبرعات لمرضى سرطان الثدي أو أي سبب آخر يثير شغفك، كما يمكنك التطوع بوقتك بطرق أخرى:   المساعدة في بناء المنازل للأسر محدودة الدخل. انضم إلى حديقة عامة. شارك في رعاية جارك. ليس عليك التطوع دومًا بالطرق الرسمية، إذ يمكنك أن تعرض على صديقك مساعدته في الانتقال أو خصص بعض الوقت للإنصات حين يحتاج أحد أفراد عائلتك الدعم العاطفي. أولًا فكر في الأشياء التي تجيدها أو مهاراتك المفيدة. يمكنك أن تسأل أصدقاءك وعائلتك عما يظنون أنك تتقنه إذا لم يسعك التفكير في شيء محدد وسيكون لديهم فكرة جيدة عن نقاط قوتك وأفضل طرق استغلالها لمساعدة الآخرين.  فكر كيف يمكنك استغلال مواهبك لمساعدة الآخرين.   لعلك متحدثٌ رائعٌ أو لديك موهبة الأشغال اليدوية أو صنع الأثاث، ولعلك مستمعٌ رائعٌ ويمكنك أن تعير أذنًا عطوفة لجارك المسن. كما يمكنك استغلال مواهبك المهنية ومعرفتك لمساعدة الآخرين. يمكنك أن تتطوع ببعض الوقت لمساعدة الطلاب الذين يجدون صعوبة في الدراسة إذا كنت معلمًا، وإذا كنت رسامًا، فيمكنك التطوع في مركز لرعاية المسنين لتعليمهم كيفية الرسم أو التلوين. يحتاج البعض –ككبار السن أو ذوي الاحتياجات الخاصة- المساعدة لكنهم لا يعرفون كيف يطلبونها. كن ذلك النوع من الأشخاص الذين لا ينتظرون فرصة البطولة بل يبادرون لعها، وذلك من خلال سؤال الآخرين عما يمكن فعله لهم.  فكر فيما وجدت به صعوبة حين بدأت العمل واعرض على الموظفين الجدد في العمل أن تساعدهم للتعود عليه؛ قدم المساعدة لتعليمهم كيفية تشغيل آلة التصوير أو معرفة إجراءات معينة أو تجهيز بريدهم الإلكتروني. يفهم البطل أن الأمور الصغيرة...


تصرف بطبيعتك. عبر عن اهتماماتك. كن صريحًا مع أصدقائك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحاول أن تكون شخصًا آخر من أجل إقناعها، فالمطلوب هو أن تحبك الفتاة لشخصيتك وليس أن تبدو أمامها بصورة مزيفة. لا تحاول أن تكون مضحكًا أكثر من اللازم إذا كنت لا تُلقي النكات في العادة. حاول أيضًا ألا تتقمص دور الشخص الغامض إذا كنت بطبيعتك شخصًا تلقائيًا وبسيطًا. كل شخص لديه القدرة على المغازلة والجميع يفعل ذلك بشكل مختلف قليلًا. اكتشف طريقتك من خلال الممارسة. إذا وجدت أن بعض الفتيان يكونون مرحين عندما يغازلون الفتيات بينما تجد نفسك أكثر تهذيبًا، فلا تحاول تقليد أسلوب شخص آخر. أطلعها على هواياتك والأنشطة التي تمارسها خارج الدراسة حتى تثير اهتمام الفتاة. لا تكذب أبدًا بشأن الأشياء التي تحبها أو تستمتع بممارستها لأي سبب من الأسباب. إذا كنت تشارك في نادي الشطرنج، كن صادقًا وأفصح عن ذلك بأريحية.  في المقابل، لا ينبغي أن تسهب في الحديث عن هواياتك واهتماماتك بهدف إثارة إعجابها، بل اذكر الموضوع عندما يكون السياق مناسبًا، فلا أحد يحب المتباهين. يعتمد الانجذاب في الأساس على مزيج من اثنين؛ البوح والاستماع. من المهم أن يكون لديك حياة اجتماعية صحية. إذا رأت الفتاة أن لديك أصدقاء مقربين، فسوف تتأكد حينها أنك شخص يتمتع بصفات محببة. يمكن أن يقدم لك الأصدقاء أيضًا حُكمًا جيدًا على الفتاة التي تجذبك. لا تحاول أبدًا الارتباط بفتاة إذا كان أصدقاؤك غير راضين عنها. استخدم أصدقائك لإخبار أصدقائها أنك معجب بها. لا تطلب أبدًا من صديق أن يطلب بالنيابة عنك من الفتاة الخروج معك؛ لابد دائمًا أن تسألها بنفسك.


تصرف بطبيعية. أعطها مساحتها الشخصية. احترم قراراتها. لا تتثاقل أكثر من اللازم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تقل أشياءً لزجة أو عبارات تعلمتها من التلفاز أو الإنترنت لتجذب الفتاة، فتفادى مثل تلك الجمل المعتادة السمجة إذا أردت جذب انتباهها. فكر وابذل مجهودًا أكبر في المجاملات التي ستقولها، فستريها مجاملتك لجمال ضحكتها أو خفة ظلها أن انجذابك لها أعمق من مجرد كونه إعجاب بالمظهر والشكل. شجعها على الخروج مع صديقاتها لتريها أنك لست متسلطًا أو مهووسًا بالتملك، فمن الجيد لكما أن يحظى كل منكما بحياته الشخصية خارج إطار العلاقة. لا تشعر بالغيرة إذا كان لديها أصدقاء من الذكور، فالغيرة من الأمور المنفرة للغاية. لا تكن لحوحًا أو تحاول فرض رأيك عليها، فينبغي أن يشعر كل منكما بكامل الحرية لاتخاذ قراراته بنفسه، وهو متيقن من احترام الطرف الآخر لها. إذا رفضت الفتاة محاولاتك للتقرب لها، فتقبل الأمر بأدب ورحابة صدر. لا تغضب في حال تم رفضك، فإذا احترمت قرارها، ربما تغير من رأيها في المستقبل. إذا تصرفت بعدوانية أو تحدثت عنها بشكل سيء، فسينتهي الأمر بتضررك وحدك، فقد تسمع الفتيات الأخريات بفعلك المشين هذا، مما سيطيح بفرصك للارتباط بأي منهن. لا مشكلة في القليل من التظاهر ببعض الجفاء حينًا، ثم التقرب حينًا، لكن تضيق الفتيات خلقًا بتلك السلوكيات بعد فترة قصيرة. لا ضرر في التظاهر ببعض الملل أو البرود لتُري الفتاة أنك لست منكبًا عليها، لكن احذر أن يبدو الأمر كما لو أنك غير مهتم بها على الإطلاق، أو صرفت النظر عن الأمر برمته.


تصرف بعدائية وبصوت عالٍ إذا اقترب منك. دافع عن نفسك. ابقَّ في حالة تأهب. ابقوا في مجموعة. راقب كلبك عن كثب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخطُ نحو الذئب وأصدر ضوضاء وازعَق وصفق. تراجع ببطء. استمر في التصرف بشكل هجومي ولا تقطع الصخب والضجيج. لا ترفع عينك من على عيني الذئب ولا تدير ظهرك عنه.  لا تحاول محاربة الذئاب ما لم يكن لديك أي خيار آخر. الذئاب قوية وذكية، ولديها فكوك (جمع فك) قوية وغريزة قاتلة. لديك فرصة إلى حد ما في التمكن من صد ذئب وحيد إذا واجهته، لكن فرصتك ستنعدم إذا وجدت نفسك في مقابلة ضد أكثر من ذئب في نفس الوقت.  تنفس بعمق وحاول المحافظة على هدوئك. تستطيع الذئاب أن تشعر بخوفك. إذا شعرت بالذعر، فأنت تخاطر بأن تتجمد مكانك لا إراديًا أو تفر راكضًا، وبهذا تفقد قدرتك على القتال لإنقاذ حياتك. إذا هاجمك الذئب، حاول أن تصده بعصي أو صخور أو بخاخ طرد الدببة أو النفخ في بوق أو أي سلاح آخر متوفر. ابحث عن موضع يمكنك تحصين نفسك به والدفاع بسهولة وأنت بداخله، مثل الوقوف وظهرك مستند إلى شجرة أو صخرة كبيرة، كي تحمي نفسك من التعرض للهجوم من الخلف. لا تجرب طريقة "الاختباء على مرأى من الجميع" أو التكور في وضع الجنين؛ فلن يمنع هذا الذئاب من قتلك. في معظم الحالات؛ لن ينأى ذئب عن مهاجمتك إلا إذا كنت تخيفه وتعرضه لتهديد أكبر من استعداده للمجازفة. إذا تمكنت من طرد الذئب، اذهب لمكان آمن بهدوء وبسرعة. تسلق شجرة أو صخرة أو أي معلم آخر مرتفع في الطبيعة التي تحيطك. ادخل إلى سيارة أو مبنى مجاور إذا أمكن. لا تطمئن الآن. ربما لا زال الذئب يتوارى بالقرب منك أو يتسلل في مخيمك في انتظار فرصة أخرى. إذا كان الذئب جائعًا جدًا، فقد يحاول الهجوم مرة أخرى. إذا كنت فردًا بين مجموعة تتعرض للهجوم من الذئاب، احرصوا على التجمع سويًا وأن يكون جميع الأطفال والمصابين في المركز (وسط المجموعة). عندما تهاجم الذئاب قطعان من الفرائس فإنها تستهدف الفئة الأضعف: الصغار والمسنون والمرضى. لا تتفرقوا مهما حدث، وتأكدوا كذلك من وجود شخص يراقب من كل اتجاه حتى لا تتمكن الذئاب من محاصرتكم.  تبحث الذئاب عن الحلقة الأضعف في مجموعات الفرائس. تنظر الذئاب لمجموعة البشر التي تهاجمها كفرائس تمامًا، والأطفال هم الأكثر عرضة للاستهداف لأنهم الأصغر والأضعف، بالتالي تُهاجَم الأطفال في أغلبية ساحقة من حالات هجوم الذئاب على البشر.  هذه هي الطريقة التي تصطاد بها الذئاب القطبية ثيران المسك. يشاهدون القطيع من مسافة بعيدة في انتظار أن تنفتح لهم ثغرة عندما يتشتت انتباه أحد الثيران الكبار، فينتهزون الفرصة ويخترقون...


تصرف بمجرد سماعك لإنذار الحريق. غادر من خلال الأبواب. احمِ نفسك من استنشاق الدخان. استلق وتدحرج إن أمسكت النار في ملابسك. إن لم تستطع الخروج فتحاشَ الدخان. اطلب المساعدة من نافذة مرتفعة. اهرب من نافذةٍ إن استطعت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن يُخلدك الدخان إلى نوم عميق اخرج من بيتك بمجرد سماع إنذار الحريق وبسرعة قدر الإمكان. "لا تحمل" هاتفك أو مقتنياتك القيمة، فلا شيء أهم من  أن تخرج أنت وعائلتك بسلام. إن حدث الحريق في الليل فاصرخ لإيقاظ الجميع. قد تمتلك بضع ثوان للهروب بأمان، لذا تجاهل أي اهتمامات ثانوية قد تعرض حياتك للخطر، وبمجرد خروجك اتصل برقم الطوارئ الخاص ببلدك. إن رأيت دخانًا تحت أحد الأبواب، فليس بالإمكان أن تخرج خلاله لأن الغاز سام وبالتأكيد سيتبعه حريق، وإن لم يكن هناك دخان فضع "مؤخرة يدك" أعلى الباب لتتأكد من أنه ليس حارًا، فإن كان كذلك فافتحه ببطء واعبر من خلاله. وإن كنت في غرفة بابها مفتوح وهناك حريق بالخارج يمنعك من الخروج فأغلق الباب لتحمي نفسك. إن كان الباب حارًا أو رأيت دخانًا أسفله ولم يوجد أي أبواب أخرى، يجب حينها أن تخرج من أحد النوافذ. خذ حذرك! انخفض إلى الأرض وانحنِ أو ازحف على يديك وركبتيك لتتجنب الدخان. قد تعتقد أن الجري أسرع، لكن مع ذلك شجع أفراد عائلتك على الانحناء أو الزحف، فاستنشاق الدخان يسبب فقد حس الاتجاه أو حتى فقد الوعي. بأخذ ذلك في الاعتبار، يجب أن تغطي أنفك وفمك عندما تضطر لعبور حجرة يملؤها الدخان. إن كنت تمتلك بعض الوقت فضع قطعة قماش مبللةً على أنفك وفمك، صحيحٌ أنها لن تمنحك سوى دقيقة تقريبًا، لكنها بالتأكيد ستساعد على تنقية الهواء الذي تستنشقه من الدخان. إن وصلت النار إلى ملابسك فاستلق على الأرض وتدحرج فورًا حتى تنطفئ النيران، فالدحرجة تساعد على إخماد النار. استخدم يديك في تغطية وجهك حتى تحمي نفسك. تجنب ارتداء الألياف الصناعية، حيث تذوب وتلتصق بالجلد مسببةً حروقًا عنيفةً. لا تفزع إن كنت لا تستطيع الهروب من البيت وجلست تنتظر المساعدة، يمكنك حينها أن تتخذ بعض الإجراءات لمنع الدخان من الوصول إليك والبقاء آمنًا؛ أغلق الباب وغطِّ الفتحات والشقوق بالقماش أو الشريط اللاصق لمنع الدخان عنك لأطول فترة ممكنة. مهما حدث لا تفزع، التزم بالهدوء حتى إن كنت في حقيقة الأمر محتجزًا. إن كنت محتجزًا في طابق علوي، فافعل كل ما قد يتطلبه الأمر للوصول إلى نافذة يراك منها ويسمعك رجال الإطفاء بوضوح. أحضر قطعة قماش (يفضل أن تكون بيضاءَ) وعلقها خارج النافذة لتدل على أنك تحتاج إلى المساعدة. تأكد أن تغلق النافذة بعد ذلك حتى لا ينسحب الحريق ناحية مصدر الأكسجين. ضع شيئًا أسفل الباب كمنشفة أو ما شابه لمنع الدخان من التسرب للداخل. إن كان...


تصرف بمهنية في كل الأوقات. تواصلا بشأن مشاكلكما بسرية. ابحث عن وسيط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول الفصل بين مشاكل العلاقة وبين مهنتك أو تعليمك. يجدر بك فعل ذلك على الدوام، ولكن إن لم تفعل ذلك فعليكما الحديث عن الأمر. عليكما تجنب أن تؤدي مشكلة الانفصال إلى تهديد نجاحك في العمل أو الدراسة.   إن كانت رؤية شريكك السابق تجعلك تفيض بالعواطف فحاول تغيير نظامك اليومي المعتاد لتجنبه. اقضِ فترات الراحة في وقت مختلف. تخيل أن رئيسك يراقبك كلما تفاعلت مع شريكك السابق. سيضف ذلك إليك حافزًا إضافيًا للحفاظ على المهنية. إن كسر شريكك السابق قاعدة المهنية وبدأ بمناقشة مشاكل علاقتكما معًا فاطلب منه تأجيلها لاحقًا، أو اختر ببساطة الرد فقط على التواصل المهني. إن كان ذلك مستحيلًا فاحرص على أن تكون مناقشتكما في مكان سري أو عبر هاتف شخصي (وليس هاتف العمل) أو عبر البريد الإلكتروني.  أنت: هل لديك التقرير الجاهز لإعطائه للرئيس؟ هي: نعم، ولكن قبل أن نتحدث عن ذلك، أريد أن أعلم متى ستعيد إلي أغراضي. أنت: هل يمكننا الحديث عن ذلك لاحقًا؟ هي: أنا أريدها بأسرع وقت. أنت: حسنًا. اتصلي بي أو أرسلي إلي بريد إلكتروني بعد العمل كي نتمكن من التخطيط للأمر. إن كنت قلقًا بشأن مقابلة شريكك السابق أثناء تجهيز غدائك في العمل فحاول اصطحاب زملائك. ستكون الغرابة في التعامل بينكما أقل دائمًا بين المجموعات.


تصرف دائماً بطريقة طبيعية. جهز عذراً إن تم الإمساك بك. امشِ هوناً. تعلم من الخبراء. تدرب قبل بدء مهمتك الأولى. تعلَّم الاندماج مع البيئة المحيطة. احمل دائماً مفكرة وقلماً. فكر في الحصول على شريك في الجريمة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواء كنت تتجسس على شخص في منزلك أو في السوق التجاري، فأهم شيء هو أن تحتفظ بهدوئك. إن ارتديت زياً تنكرياً سخيفاً أو تصرفت بتوتر أو كشفت أمر محاولتك في التجسس عبر التعثر أو حمل معدات ملونة أو جذب الانتباه بشكل عام إليك فسيُكشف أمرك في ثوانٍ. إن أردت التجسس على الناس فعليك معرفة كيفية التصرف بهدوء ورزانة كأنك تهتم بشؤونك الخاصة لا أكثر، بدلاً أن تبدو كمن أعدَّ خطة جهنمية لاكتشاف نوايا الآخرين الحقيقية.   أحد مقومات التصرف بطريقة طبيعية هو التحكم بلغة الجسد. لا تقف مستقيماً ولكن اجلس بشكل محدب بما يكفي لتبدو مسترخياً، ولا تتملل كثيراً، وحافظ على النظر للأمام بدلاً من النظر بالأرض. إن بدوتَ متوتراً فسيلاحظك الآخرون في الحال. لا تتصرف كالمتسكعين بأن تنظر للأعلى للأسفل أو أن تبدو كمن يبحث عن شيء، فذلك سيوضح للآخرين سبب وجودك. تصرف بهدوء وحسب، كأنك تقضي الوقت منتظراً شخصاً ما أو تستمتع بيوم ربيعي أو منشغلاً بأفكارك الخاصة وحسب. إن رآك الشخص الذي تتجسس عليه فتصرف وكأن شيئاً لم يحدث. ألقِ التحية أو أومئ برأسك وابتسم وحسب إن لم تكن تعرفه. إن قررت الهرب أو بدوت عصبياً فسيثير ذلك شكوك من تتجسس عليه. هذا جزء هام من إتقان الجاسوسية. رغم أنه لن يُقبض عليك أبداً إن كنت بارعاً فيما تفعله، فعليك دائماً الاستعداد لكل الاحتمالات ومنها للأسف أن يُكشف أمرُك. لذا قبل أن تخرج في مهمة الجاسوسية التالية، عليك اختلاق قصة قابلة للتصديق عن سبب تجسسك وإلا سيُقبض عليك متلبساً. إليك بعض الأفكار:   إن كنت في المنزل تتجسس على أحد والديك أو أقاربك فاختلق فكرة لسبب وجودك في خزانة الملابس أو على حافة الباب أو تسللك إلى نفس الغرفة التي دخلها الشخص. انحنِ مثلاً على الأرض وقل أنك تبحث عن قرط ضائع (الأفضل إن كنت ترتدي أحد القرطين) أو أنك تبحث عن شيء آخر. ربما كنت في القبو لأنك تطوي ملابسك. ابحث عن سبب لما تفعله وسبب وجودك في ذلك المكان. إن كنت تتجسس على شخص في مكان عام فائتِ بسبب لوجودك في نفس المكان مثله. إن أمسك بك الشخص تتجسس عليه في متجر للهدايا فقل أنك جئت لشراء هدية لوالدتك بمناسبة يوم الأم. إن أمسك بك الشخص تتجسس عليه في السينما فأظهر له تذكرتين وأخبره أنك كنت تنتظر صديقاً لم يأتِ. كلما كان العذر اعتيادياً ومملاً كلما كان أفضل. هذه أحد الضروريات التي يجب أن يتمتع بها الجاسوس الحقيقي. إن كنتَ تنوي التجسس على شخص فلا يمكنك ارتداء حذاء ذي كعبٍ...


تصرف سريعًا. كفر عن أخطائك بحق الآخرين. وضح سوء التفاهم. تدرب على السلوك الإيجابي. كن موثوقًا واعتماديًا. اهتم بالآخرين. خطط لنفسك المستقبلية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن علمت بتأذي سمعتك فاعمل في الحال لإصلاح الضرر. إن تقليل حجم الأضرار سيساعدك في العودة إلى الوضع الطبيعي سريعًا.  حدد ما عليك فعله. يعتمد ذلك على نوع السمعة التي ألحقت بك. إن لحقت بك مثلًا سمعة سيئة بأنك متنمر فكف عن محاولة إلقاء الأوامر على الناس أو الإصرار على فعل الأمور بطريقتك. ربما يمكنك التطوع كمدرس للأطفال من أجل تحسين سمعتك. قم بتفصيل سمعتك السيئة إلى عناصر أساسية، فمثلًا إن كنت مشتهرًا بالتنمر فقد يعني ذلك أن الناس يظنونك فظًا أو قليل الاحترام أو متلاعبًا أو سهل الغضب أو نرجسيًا. إن قمت بمواجهة كل تلك العناصر فتتخلص من السمعة السيئة. دون قائمة بالخطوات المطلوبة لمساعدتك. إن كان الضرر الملحق بسمعتك نافذًا فقد تحتاج لاتخاذ إجراءات عديدة لبدء إصلاحها. إن اشتهرت مثلًا بالتكاسل وعدم أخذ الأمور بجدية فستحتاج لوقت ومجهود كي يدرك الناس إحداثك لتغيير في سلوكياتك. فكر في أساليب يمكنك بها معاكسة تلك السمعة كضبط المنبه لتستيقظ باكرًا للعمل أو المشاركة في أنشطة خيرية لإظهار تحملك للمسؤولية بالإضافة إلى تنفيذ المهام الموكلة لك في موعدها لتظهر مدى تحكمك بحياتك. ليس عليك الهلع، ولكن لا تدخر وقتًا في إصلاح الأمور. جرب التحدث إلى شخص موثوق بشأن كيفية إصلاح سمعتك، فالحصول على رأي موضوعي يساعدك على تغيير نظرتك للأمور. تحدث إلى من أسأت إليهم واعتذر عن تصرفاتك. أخبرهم أنك تقدرهم وتود تحسين علاقتك بهم، واطلب منهم المسامحة. يمكنك مثلًا أن تقول "أنا حقًا أعتذر لنشيري إشاعة عنك، وما زلت أود أن نكون أصدقاء. كيف يمكنني تحسين الأمور؟" كن مخلصًا في بذل الجهد لتحسين شخصيتك.  قدم حلولًا لتصحيح الأخطاء بجانب الاعتذار، فذلك سيظهر أنك لا تعتذر لمجرد التباهي. إن اشتهرت مثلًا بتأخرك طوال الوقت فلا تكتفِ بقول "أعتذر عن تأخري الدائم" بل أدلِ بعبارات واضحة بشأن ما ستفعله في المرة المقبلة، كأن تقول "أنا أضبط الساعات المنبهة لكل المناسبات على هاتفي وأغادر المنزل قبل الموعد بعشر دقائق كي أصل في الموعد المحدد عند الخروج مع أصدقائي. يهمني أن تعلموا بأنني أقدر وقتكم وصداقتكم لي." إن اشتهرت باقتراض المال دون رده فاعتذر عن ذلك الفعل، ولكن ذلك ليس سوى نصف الحل. إن التكفير عن هذا الخطأ يكون بدفع ديونك. إن لم تكن تمتلك المال الآن فأخبر الدائنين بأنك تعمل بوظائف إضافية لتربح المال الكافي لرد ديونك لهم. قدم جدولًا زمنيًا لرد الدين على أقساط إن أمكن....


تصرف على طبيعتك. حافظ على نظافتك. ارتدِ ملابس جيدة. افعل ما تستمع به. استرخِ كن صادقًا بشأن نواياك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مهما كنت ترغب في الحصول على استحسان فتاة ما، لا يعد افتعال شخصية أخرى غير شخصيتك الحقيقية الطريق الصحيح! حتى إذا نجح ذلك على المدى القصير، ستشعر بالزيف والسعادة المؤقتة وغالبًا ما ستكتشف شخصيتك الحقيقية. تصرف على طبيعتك. التزم بأفكارك ومشاعرك في الحياة. التصرف بطريقة طبيعية وواثقة أمر جذاب بالنسبة للفتيات كما أنه يجعلك تشعر بشعور جيد تجاه نفسك أيضًا.  تجنب الكرم أو العدوانية الزائدة لمحاولة كسبها. يمكن أن يعطي ذلك انطباعًا بأنك مزيف أو مهين، وهو ليس الانطباع الذي ترغب في أن تخلفه لدى الناس عن نفسك!  قلل من الجهد الذي تبذله لإرضاء الفتيات. قدّر عيوبك ولا تدعها تلهيك. إذا كنت تحب نفسك وتشعر بالراحة تجاهها، ستصبح أكثر راحة مع الآخرين. وحتى إذا لم تسر الأمور كما تريد، لن يهمك الأمر كثيرًا! لا يستطيع أحد إسعادك سوى نفسك. إذا كنت تحب نفسك، هذا أهم شيء. يساعدك الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة على أن تبدو وتشعر بحالة مزاجية رائعة. استحم في الصباح واغسل شعرك وضع مزيل رائحة العرق وارتد الملابس النظيفة قبل الخروج من المنزل. عندما تكون الفتيات حولك، آخر ما تريده هو القلق بشأن رائحتك! حافظ على نظافتك لضمان عدم مواجهة تلك المشكلة أبدًا. قد تختار أن تضع القليل من العطر أو الكولونيا على رقبتك وكتفيك. إذا فعلت ذلك، استخدم كمية شحيحة! لا يجب أن تغرق من حولك بالرائحة. إذا أمكن، اذهب للبحث عن الملابس المناسبة لك. لست مضطرًا إلى شراء الملابس الغالية، لكن يجب أن يكون مقاسها مناسبًا وأن تشعرك بالراحة. بجانب جعل مظهرك جيد، ارتداء الملابس التي تعجبك يجعلك تشعر بالثقة بالنفس والقدرة على التركيز على الفتيات بدلًا من مظهرك.  حاول أن تلاحظ من حولك لاكتساب أفكار عن الصيحات الجديدة، لكن تذكر دائمًا أن الطلة الجيدة هي التي تعكس ذوقك الفريد. اطلب تعليقات العاملين بالمتجر. اطلب منهم بطريقة مهذبة حيث يساعدونك في الحصول على المقاس المناسب. يمكنك الاستمتاع مع الفتيات الذين يفعلون ما يرغبون في فعله لكن تذكّر أن تستقطع وقتًا لنفسك وأن تستمر في فعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة. إذا كان ذلك يعني مشاهدة برامج الخيال العلمي وقراءة الكتب المصورة، افعل ذلك. لا تشعر بالخجل من اهتماماتك أبدًا! السعي وراء ما يثير ذهنك هو ما يجعلك تشعر بالسعادة والصدق، ويترتب على ذلك أن يكون قضاء الآخرين للوقت معك أمرًا محببًا. من الطبيعي أن تجد نفسك غارقًا في التفكير...


تصرف كأنك لا تسمع. سر دون قول أي شيء. تثاءب بدلًا من التصرف بطريقة غاضبة. رد بموضوع آخر. أخبر شخصًا بالغًا أو مسؤولًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من طرق التعامل مع المضايقات هي التظاهر بأنك لا تسمع ما يُقال من أجل تحويل الأمر إلى مزحة. إذا اعترض الشخص طريقك وأجبرك على الرد، قم بتقريب يدك من أذنك وهز رأسك. يمكن أن يتحول ذلك إلى موقف مضحك، خاصًة إذا حركت فمك دون إصدار صوت أو تظاهرت بأنك داخل صندوق أو خلف حائط.  يمكن أن يخفف استخدام الفكاهة من وطأة المواقف المحتدمة. إذا أظهرت للمتحرش أن الأشياء مضحكة بالنسبة لك وليست جارحة، قد يبدأ في أن يتركك بمفردك. يمكنك تجربة خدعة التجاهل القديمة، على الرغم من أن هذا رد الفعل قد يحمل معه رد فعل عاطفي. إذا مشيت بوضعية خاطئة، قد يجعلك ذلك تبدو منهزمًا؛ أو إذا استدرت بدموع في عينيك أو بوجه متورد، قد يظن المتحرش أنه تمكن من النيل منك. حاول أن تسير برأس مرفوعة، كما لو كان المتحرش لا يعني أي شيء لك.  تصرف كأنك كنت سترحل على أي حال. قد يجعلك التظاهر بالملل تبدو غير مهتمًا بالمضايقات. يمكنك تربيع ذراعيك ونقر قدميك لتظهر شعورك بالملل مما يحدث، مع النظر إلى رسغك لتبين أنك لا تملك الوقت لهذا الهراء. يظهر الملل أنك لا تشعر بالضيق، وذلك يجعل المتحرش يمضي قدمًا ويتركك. إذا اقترب منك أحدهم بسلوك هدفه مضايقتك ولا تريد أن تشجعه، رد عليه بتعليق أو سؤال غير متعلق بمحاولاته. يظهر تجاهل المضايقات بهذا الشكل أنك غير مهتم بتركها تحدث.  رد بدعابة مثل: "ما هي اللعبة التي تفضلها الأعاصير؟ العصارة"  علّق على شيء آخر كحدث ما أو الطقس. إذا لم تنجح أي من محاولات التجاهل السابقة ولا يتوقف المتحرش عن مضايقتك بعد عدة أيام، يمكنك أن تخبر معلمك أو شخصًا بالغًا أو أحد الأشخاص المسؤولين (كمديرك في العمل إذا كنت تتعرض للمضايقة في محل عملك). لكن، يجب أن تطلب نصيحة لا حلًا.  يمكن أن يتدهور موقف المضايقة إذا لم تتمكن من حله بنفسك. إذا استعنت بشخص آخر ليواجه المتحرش بالنيابة عنك، قد يعطي ذلك للمتحرش انطباعًا بشعورك بالضيق كما هو الحال إذا بكيت أو غضبت في نفس اللحظة.


تصرف كطفل هادئ ومسالم يشعر بسعادة غامرة وأقرب للنوم منه للصحيان. ادخل في حالة من السعادة وعينك مفتوحة على اتساعها بمجرد تناولك (ادعاء تناولك) للمخدر ثم انتقل سريعًا للغفو العميق. اجعل كل تصرفاتك وكلمات بلا معنى ولا غاية. انفصل عن الواقع إما بالنوم أو الهيام في حالة من فقدان الوعي. حُك جلدك بوتيرة متكررة، فهي واحدة من الأعراض الشائعة لتناول المواد الأفيونية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث قليلًا وابتسم وعينك على وشك النوم. المخدرات المُهدئة هي أكثر الأنواع قوة وخطورة في نفس الوقت، مثل: الهيروين. تتسبب المواد الأفيونية بكل أنواعها في إخضاع من يتناولها لحالة من السبات والغيبوبة السعيدة وإبقائه غير قادر وغير راغب في التحرك من فوق أريكة منزله. بدلًا من ذلك، سوف تكتفي بالتلوي في مكانك وكأنك رضيع مُستلقي على فراش المهد مستمتعًا بكل لحظة من حياته ولا يحمل هم أي شيء. شاهد الأداء الخارق للممثل العالمي "إيوان ماكجريجور" لدور مدمن الهيروين في فيلم (Trainspotting)، أو شخصيات مسلسل سقوط حر، وإن كان أدائهم التمثيلي الجيد لا يقارن مع عبقرية "إيوان ماكجريجور". ستلاحظ مع إيوان عبقريته في تجسيد النقلة السريعة من الانتشاء والسعادة إلى الخمول والرغبة الشديدة في النوم. تضرب المواد الأفيونية ضربتها القوية في مقتل خالقة بداخلك حالة من النشوة البالغة (الإيفوريا)، ولكنك بعدها تدخل مباشرة في حالة من الثبات والنعاس والشعور باللاشيء. ما تفعله بك المواد الأفيونية أنها تزرع رأسك وسط السحاب؛ كل هدفك في الحياة هو أن تُنبت رأسك شجرة من وسط السحاب، فقط لا غير، لذا أحضر دلوًا من المياه وابدأ في الفلاحة! أهلًا ببدايات الأفكار، ولكنها لن يشتد عودها أبدًا ولن تتماسك لتصبح فكرة أو جملة تامة، ولا يهم. لادعاء الدور، اطلب من شخص بجوارك أن ينتبه إليك، وما أن يدور برأسه نحوك، لا تقل له أي شيء! عندما تتحدث تحدث بصوت منخفض وهادئ. هدفك الوحيد هو البقاء معلقًا في السحاب؛ لا تركز على أي شيء آخر. يفترض أنك غير قادر الآن على تشكيل أي من أفكارك بصورتها الصحيحة. يحدث كثيرًا أن تنتهي تلك الحالة بإجبارك على النوم فعلًا، ولكن رأسك سوف تهتز بدفعات مفاجئة من حين لآخر، وكأنك تستيقظ، لكن بدون أن تستيقظ. هذا العرض شائع بالتحديد عند تناولك للهيروين، ولكن يختلف الأمر نسبيًا مع المواد الأفيونية الأخرى مثل الأوكسيكونتين، فعلى الرغم من أنها تقريبًا نفس المُركب، إلا أن تأثيرها بالنسبة للحك أقل. حك ساعديك، لكن لا تبالغ في الأمر لدرجة أن يُفتضح تمثيلك. يحدث هذا الحك كتشنج لا يمكن السيطرة عليه، وليس لدافع تخلقه المادة المُخدرة أو لإشباع رغبة ومتعة شخصية، لذا يجب أن يبدو فعلك لا إراديًا وخارج عن سيطرتك، وليس بشكل متعمد ومفضوح.


تصرف وكأنك أهم شخص في المكان كله. أظهر حماسك أثناء وجودك مع الناس. كن متواضعًا. تحلَّ بالثقة بالنفس حافظ على جاذبيتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تسيطر على المكان بفرض شخصيتك دون أن تتكبر على الآخرين. اترك انطباعًا لديهم بأنك شخص مهم سواء كنت تتكلم أم تستمع. استخدم لغة الجسد لتوصيل نفس المعنى للآخرين مثل الوقوف باعتدال وعدم الانغلاق على الذات والتحرك بسهولة في المكان لكي ينتبه إليك الآخرون ويظلوا على تواصل معك. تصرف وكأن ما تقوله سيؤثر على آراء الآخرين.  تصرف وكأن العيون كلها مسلطة عليك حتى لو لم تكن. تخيل أن الجميع يريدون أن يتخذوك قدوةً لهم. فكر فيما ستقوله قبل أن تقوله، فبذلك ستتمكن من العثور على أفكار جيدة وستتجنب التلعثم والأخطاء أثناء حديثك. أظهر اهتمامك وحماسك مهما كان ما تفعله. يجب أن تجعل من أهدافك أن تكون قادرًا على التحدث مع أي إنسان كان. التدرب على هذا الأمر سيؤتي ثماره عندما تحين الفرصة المناسبة وتكون الفتاة التي تحاول جذب انتباهها بالجوار، فستشعر حينها أنك شخص ودود ويهتم بالآخرين.  كن مستمعًا فعالًا. استخدم الكلمات مثل "اه" أو "اممم" أو "بالتأكيد" عندما تتحدث مع أحد لكي تظهر أنك تستمع بإنصات لما يقوله.  حاول أن تكون طرفًا في النقاش بأن تتحدث عندما تحين الفرصة كي توطد العلاقة التي على وشك أن تنشأ بينك وبين من تحدثه. مثلًا عندما يقول شخص ما شيئًا ما عن نفسه فوافقه واذكر شيئًا ما مماثلًا عن نفسك ثم اجعله يكمل حديثه. لا تكن متكبرًا ولا تحاول تسليط كل الأضواء عليك دائمًا. بدلًا من الاستعراض والتباهي بإنجازاتك حاول أن تكون معتدلًا فيما يخصك. إن مدحك أحدٌ ما فتقبل المديح بامتنان ولا تكثر في الحديث عن نفسك فلا أحد يحب أن يتواجد مع من يظن نفسه أفضل من الجميع. لا تمدح نفسك فإن مدحك الآخرون فلا بأس.  لا يحتاج الواثقون بأنفسهم لإثبات ذلك الأمر للآخرين. فثقتهم بأنفسهم تغنيهم عن ذلك. عندما تمدح الآخرين فأنت بذلك تثبت أنك واثق من نفسك ولا تحتاج لأن تسلط الأضواء عليك طول الوقت. والوعي بذاتك. يجب أن تحترم نفسك وأن تدع الآخرين يعرفونك على حقيقتك دون الخوف من أحكامهم أو تعليقاتهم الساخرة. لا يمكن إخفاء الثقة بالنفس لأنها ستغلب عليك في كل المواقف وهذا أمر جيد، فمتى ما انتهى قلقك بشأن تقييم الفتيات الجميلات لشخصيتك ستجد أن فرصك في الاستحواذ على إعجابهن ستزداد وسيرغبن في استكشاف المزيد من صفات شخصيتك الجذابة. احرص على الاستمتاع بوقتك. لا تدع مسعاك بأن تصبح ذي مظهر جذاب للفتيات يسلب البهجة من وقتك. فالأشخاص الجذابون دائمًا ما يجدون لديهم القدرة على...


تصرفي باحترافية. أظهري شخصيتكِ. استخدمي لغة الجسد الصحيحة. أعدي نفسكِ للرفض. كوني حذرة عند توقيع أي عقد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنتِ محظوظةً وحصلتِ على لقاء من وكيل أعمال فمن المهم أن تُظهري له فهمكِ أن عروض الأزياء عمل وأنكِ ستتصرفين باحترافية. هذا يعني أن عليكِ التواجد في الموعد وإعداد نفسكِ له. يجب تجهيز ملفكِ الخاص مسبقًا، لا أن تقومي مثلًا بترتيبه في المصعد وأنتِ في طريقك للوكيل. من المهم أيضًا ترك انطباع أول جيد لذا ارتدي ملابسًا مناسبةً.  ليس ملفكِ الشيء الوحيد الذي عليكِ أخذه إلى اللقاء. قد تطلب بعض الوكالات رؤية المزيد من الصور العفوية لكِ، لذا قد تحتاجين إلى إحضار كاميرا الصور الفورية أو كاميرا صغيرة معكِ. سيرغب وكيل الأعمال في رؤية حقيقتكِ لذا ضعي القليل من مستحضرات التجميل أو لا تضعي أي منها، واظهري بشعركِ الطبيعي. ليس من الضروري الذهاب إلى اللقاء وأنت ترتدين ثيابًا فاخرةً مثل فستان أو بدلة. الملابس العادية تؤدي الغرض جيدًا لكن تأكدي من أنها تلائمكِ. سيمنحكِ بنطلون جينز وقميص بسيط أو تي شيرت إطلالة مثالية. ستكون فكرة جيدة البحث عن الوكالة التي ستجرين فيها المقابلة قبل الموعد. تعرفي على العارضات اللاتي تعمل الوكالة معهن حاليًا والعارضات اللاتي عملن معها في الماضي حتى تُكوّني فكرةً أفضل عن الشركة. لن يكون مظهركِ الشيء الوحيد الذي سيثير إعجاب الوكلاء، هم يريدون رؤية شخصيتكِ المرحة والجذابة. العارضات الأفضل هن الواثقات القادرات على التعبير عن أنفسهن ببساطة لذا عبري عن نفسكِ في اللقاء بالكثير من اللباقة والاحترافية. يرغب الوكلاء في التأكد من أنكِ مهتمة بصدق بعالم عروض الأزياء ولستِ مدفوعة نحو الأمر من قِبل والديكِ أو آخرين.  يمكنكِ قول: "أنا أحب الفرصة التي يقدمها لي العمل في عروض الأزياء للتعبير عن نفسي" أو "أنا لم أشعر بمسبقًا بمثل هذه الثقة التي أشعر بها أثناء الوقوف أمام الكاميرا أو المشي على منصة العرض". يجب تجنب أن يظهر عليك التوتر أو الخجل أثناء مقابلة أحد الوكلاء. لهذا السبب تعد لغة الجسد مهمة جدًا. قفي واجلسي مستقيمة وارفعي رأسكِ عاليًا لتظهري واثقة أكثر في نفسكِ. ستساعدكِ لغة الجسد أيضًا على الحفاظ على الاتصال البصري والابتسام خلال المقابلة.  حاولي الامتناع عن الحركات العصبية لجسدكِ، مثل: هز قدميكِ أو لف شعركِ بأصابعكِ أو النقر بها على المنضدة أو المكتب. سيُظهر جلوسكِ ثابتة ومسترخية صورة واثقة عنكِ. تجنبي شبكُ يديكِ أمام صدركِ فهذا سيظهركِ في وضع دفاعي. مجال عرض الأزياء تنافسي وهناك نسبة كبيرة أن تتعرضي للرفض بينما...


تصرفي بسرعة. استرخي. نظفي يديك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تتعاملي مع المشكلة فورًا. لا تخرجي الأمر من ذهنك لأنك خجلة بالفعل، فأنت تضعين صحتك في خطر.تذكري أن تلك المشكلة تحدث للكثير من الفتيات لا أنت فقط.   لا يجب أبدًا ترك التامبون بالداخل لـ 8 ساعات أو أكثر لأنه قد تصابين بمتلازمة الصدمة التسممية. بالرغم أن تلك المتلازمة قابلة للعلاج إلا أنها قاتلة. إذا علق التامبون بداخلك من فترة قصيرة للغاية كساعة مثلًا فانتظري بعض الوقت على محاولة إخراجه من جديد لأن التامبونات الجافة تعلق بسهولة شديدة، كما أن تدفق الدم الحيضي سيساعد في إزالته.  حاولي إخراجه بنفسك أولًا. يجب أن يكون الأمر سهلًا إلى حدٍ ما، ولكن إن لم يكن كذلك فستضطرين للاتصال بالطبيب فورًا. تذكري أن ترك التامبونات لفترة طويلة داخل الجسم أمر خطر للغاية. إذا كنت مشدودة فسيزيد الأمر سوءًا. هل أنت متأكدة أن هناك تامبون عالق بداخلك أم أنك نسيت فحسب أنك أخرجتِه بالفعل؟ إذا كنت متأكدة أنه بداخلك فتذكري أنه ليس عالق، فكل ما في الأمر أن عضلات المهبل تثبته في مكانه حتى تخرجيه أنت.   لا تنذعري. المهبل منطقة مغلقة صغيرة نسبيًا، ولن يضيع التامبون داخلك للأبد. يحدث ذلك للكثير من السيدات، لذا لا داعي للخوف. ربما يمكنك أخذ حمام أو الاستحمام بماء دافئ للمساعدة في الاسترخاء قبل أن تحاولي إخراجه. خذي بعض الأنفاس العميقة أيضًا. إذا كنتِ مشدودة للغاية فهذا سيشد عضلاتك ويصعب من إخراج التامبون أكثر. يجب أن تنظفي يديك قبل إزالة التامبون حتى لا تدخلي الجراثيم إلى التجويف المهبلي. النظافة الجيدة تقي من العدوى والمضاعفات الخطيرة والمشاكل.   قصي أظافركِ لأنك ستدخلي أصابعك بالمهبل للإمساك بالتامبون. يجب أن تجعلي العملية خفيفة الألم قدر الإمكان. اعثري على مكان به خصوصية (الحمام هو الأفضل للأسباب الصحية). اخلعي ملابسك السفلية. سيسهل ذلك من إزالة التامبون.


تصرفي بصدق وعلى طبيعتك. لا تبالغي في إظهار العواطف. تجنبي الضغط عليه. اجذبيه ببعض الغموض. قومي ببعض الأعمال التطوعية. نوّعي من هواياتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج رجل الميزان إلى الاتزان و تمتد رغبته هذه حتى إلى ما بعد حياته الشخصية، فبصفة عامة يميل برج الميزان إلى تكريس حياته نحو العدالة والوضوح، فإذا أردتِ أن تكوني جذابة في عينيه احرصي على أن يلحظ بشخصيتك نفس الاهتمام بالعدالة. قد نجد أنه حتى مع حب الميزان للتواجد حول البشر إلا أن معظم رجال الميزان يميلون لعدم ارتباطهم بعواطفهم، ولذلك لا تبالغي في إظهار العواطف؛ إيجابية كانت أم سلبية حين يبدأ في التعرف عليك.  حاولي أن تتفهمي سبب شعوره بعدم الارتياح، فالمشاعر عادة ما تكون فوضوية، خاصةً عندما تصبح عميقة ومعقدة، ولذلك يتجنب أصحاب برج الميزان العواطف حتى يحافظوا على إحساس التوازن والتناغم الذي يحبونه كثيراً. لكن بالطبع إذا أردتِ الارتباط برجل الميزان لفترة طويلة فسيجب عليكما مواجهة عواطفكما سويًا، وحينها يفضل أن تقوما بذلك بأسلوب هادئ وعقلاني قدر الإمكان، مع تجنب العواطف الشديدة في المراحل الأولى. يُعتبر الضغط النفسي من أحد أسباب كراهية الميزان للعواطف بالإضافة إلى نفوره من فكرة الصراع، فهو يحب المناقشات العقلانية ولا يحبذ إطلاقاُ النقاشات المشحونة بالعواطف. كوني هادئة وعفوية عند تعاملك معه حتى لا تدفعيه إلى الهروب. يجب عليكِ أن تثقي برجل الميزان وتتحدثي معه ولكن مجاراته بخيط محكم من الغموض له أن يجذب حب الاستطلاع لدى ذلك البرج الفضولي بطبعه ويزيد من رغبته في معرفتك بشكل أفضل، فإذا استطعتِ إثارة ذلك الإحساس باللهفة تجاهك فبذلك تكوني جذبتِ انتباهه بصورة قوية. يجب أن يكون إنطباعه الأول عنكِ هو "الجمال الغامض"، وعلى الرغم من زوال ذلك الغموض مع الوقت إلا أنه مهم لخلق بداية قوية لعلاقتكما. حاولي أن تكوني بمثابة هدف صعب المنال يسعى هو للوصول إليه. يتسم معظم أصحاب هذا البرج بروح الإيثار فتجديهم في أحد الأعمال التطوعية، وحتى وإن لم يشارك رجل الميزان في إحدى المؤسسات الخيرية أو انشغل بقضيةٍ ما فهو قد يشعر بانجذاب تجاه من تكرِّس وقتها من أجل هدف نبيل. إذا كنتِ تتطوعين في إحدى الأماكن يمكنك أن تسأليه مشاركتك في هذه النشاطات خاصة وإن كنتِ تدعمين قضية هو أيضًا مؤمن بها، وهكذا ستصبحين شخصًا يساعده في إشباع رغباته للقيام بالأمور الخيّرة. لا يميل رجل الميزان إلى التركيز على شيء واحد ولهذا إذا وجدك مهتمة بهواية واحدة فقط فهذا قد يقلل من انجذابه، أما إذا كنتِ تريدين الظهور بمظهر شخص ذو شخصية متوازنة ومتناغمة فمن المحبذ أن يكون لديكِ...


تصرفي بطريقة تفخري بها. تكلمي معه بهدوء. قرري إذا كنت تريدين إنهاء العلاقة أم لا. أمنحي نفسك الوقت الكافي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا اكتشفت أن شريكي يخونك، توقفي لالتقاط الأنفاس. ستكون هناك الكثير من الدموع، هذا طبيعي وصحي لكل الأطراف، وعندما تهدأ كل الأمور، ربما عليك التعامل مع الأمر حتى إذا كان الأمر مؤلمًا ومثيرًا للغضب، حاولي إعطاء نفسك بعض الوقت للتفكير بهدوء. تجنبي الدراما. لا داعي لزرع الكاميرات الخفية ومحاولات فضح العلاقة أو الإذلال أمام العامة. أنت لست عرضًا تلفزيونيًا وعليك التصرف ببعض الكرامة. إذا كنت تشكين أنه يخونك في علاقة عابرة وتريدين التأكد من الأمر أو إذا كنت متأكدة بالفعل وتريدي منه إنهاء هذه العلاقة والبدء في العمل على علاقتكما. سيخبرك زوجك بالحقيقة كلما رأي أنك أكثر هدوءًا. قد يكون غير صادق في البداية ثم يقول الحقيقة شيئًا فشيء. إذا بدأت في الصراخ سيلجأ للأكاذيب لتهدئتك وللخروج من المحادثة بأقل الخسائر الممكنة. إذا أردت أنت تعرفي الحقيقة، افعلي الأمر بهدوء. إذا فقدت أعصابك، هذه ليست نهاية العالم، الأمر مؤلم وأنت متألمة، هذا طبيعي. من الصعب المحاولة في إعادة بناء الثقة بعد الخيانة. هل تريدين الالتزام في بناء العلاقة من جديد و محاولة إصلاح ما حدث بعد إنهاء العلاقة العابرة؟ إذا ماطل زوجك في إنهاء العلاقة أو تردد عليك إنهاء علاقتك به. احمي نفسك وحاوطي نفسك بالحب والدعم من الأسرة والأصدقاء. قد تفاجئين بمشاعر غير متوقعة، مثل الغضب أو الاكتئاب أو المشاعر الفياضة التي لا يمكنك التعامل معها كلها في مرة واحدة. ربما تشعرين بالراحة من الخلاص من علاقة متعبة. أيا كان ما تشعري به، أعطي لنفسك بعض الوقت للتعامل وهضم هذه المشاعر بهدوء قبل اتخاذ أي قرار.


تصرفي بلطف مع أختك. كوني الأخت الناضجة. افعلي الأشياء اللطيفة من أجلها. تجنبي منافسة الأخوات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليكِ معاملة الآخرين كما تحبين أن تُعامَلي، فإذا كانت طريقة أختك اللئيمة في التعامل معكِ تجرحك فلماذا تجرحينها بدورك بالتصرف بلؤم مثلها؟ لهذا فإن كونك الأخ الأصغر اللطيف أو الأخت الصغرى اللطيفة هي الخطوة الأولى في جعل أختك لطيفة بدورها معك. تجنبي التعامل معها عند شعورك بالغضب فإذا كنتِ في مزاج سيئ، فغالبًا ما ستصبين غضبك هذا عليها. سيؤدي تصرفك بلؤم معها إلى تصرفها بلؤم معكِ أيضًا. لا يعني كونك الأخت الصغري أن تتصرفي بطفولية حتى ولو كانت أختك الكبرى لئيمة معكِ فهذا لا يعطيكِ الحق لتكوني لئيمة معها بدورك. يُعتبر الانسحاب هو الحل الأفضل لكِ عندما تبدأ أختك الشجار، لهذا ابتعدي عنها بدلًا من مواجهتها. اختاري معاركك بحكمة. عندما تفتعل أختك شجارًا ما فكّري في أهمية هذا الخلاف قبل التفاعل معها. هل تهتمين بالفعل بالفوز في هذا الشجار؟ هل ستؤثر فيكِ نتيجة هذا الخلاف بصورةٍ أو بأخرى؟ لا تهدري طاقتك ووقتك في النزاع حول أمرٍ غير مهم. هناك بعض الطرق لتُظهري لأختك أنك تبذلين جهدًا لتحسين علاقتكما وذلك مثل مساعدتها في المهام المنزلية أو مساعدتها في التدرب على رياضتها أو هوايتها المفضلة. لنأمل أن أختك سترى محاولاتك للتحلي باللطف وهذا سيجعلها لطيفة معكِ بدورها.  لا تنفذي جميع مهام أختك المنزلية ولا تتركيها تستغلك بل من الأفضل مساعدتها في المهام التي تحتاج لشخصيْن لإنجازها مثل غسل وتجفيف الصحون. إذا كانت أختك في مسرحية في المدرسة فيمكنك أن تعرضي عليها قراءة النص معها، أو إذا كانت تلعب كرة القدم فيمكنك التدرب معها. هناك بالتأكيد اختلافات جذرية بينك وبين أختك لاختلاف شخصيتيكما، هذا يعني أنكما تتميزان في أمورٍ مختلفة. قد تكونين بارعة في كرة السلة بينما أختك ممثلة صاعدة، أو قد تحصلين على درجات عالية في الدراسة بينما أختك هي كابتن فريق الكرة الطائرة. تقبلّا اختلافاتكما أيًّا كانت بدلًا من مقارنة بعضها ببعض.  لا تتباهي أمام أختك كلما حصلتِ على درجات عالية في الدراسة مثلًا، فقد يكون لديها شعور بقلة الثقة بالنفس حيال عدم قدرتها على تحصيل أعلى العلامات مثلك، لهذا لا تجعليها تشعر بسوء. احتفلي بإنجازات أختك بدلًا من التقليل منها، فإذا فاز فريق أختك في مباراة الكرة الطائرة مثلًا فعليكِ تهنئتها بدلًا من الشعور بالغيرة.


تصرفي على سجيتك واعملي على إثبات أنكِ جديرة بالثقة. أظهري له ما لديك من معلومات ومعرفة. شاركيه بعض أسرارك العاطفية الدفينة. اقضيا الوقت في التدبر بالأمور سويًا. امنحيه كل اهتمامك. لا تتطفلي على حياته ولكن استمعي لما يشاركه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستطيع مواليد العقرب كشف الكذب ببراعة وفي المقابل يقدرون الصدق والإخلاص في حبيبتهم المستقبلية. استوعبي حرصه على حفظ كل أسرارك، ومن الأفضل لكِ معاملة رجل العقرب بالمثل. تجنبي الكذب على رجل العقرب. خسارة الثقة من أسرع الطرق لابتعاد رجل العقرب عنكِ، حتى مع ظنك أن الحقيقة قد تؤلمه، إلا أنه يُفضل دائمًا أن تكوني صادقة معه. تحدثي معه في مواضيع تثير اهتمامه، لأن مواليد العقرب عادة ما يفكرون دائمًا بأنهم هم الشخصيات الأكثر عمقًا في حين يتسم كل من حولهم بالسطحية، وبناء على ذلك اعملي على إظهارك معرفتك ببعض الأمور العميقة وتحدثي معه قلبك، لأنه يقدر الصدق، بينما يشعر بالنفور من الزيف.  سترجح الكفة لصالحك إن كُنتِ مهتمة بأحد المواضيع التي تهم رجل العقرب، مثل: العلوم والسياسة والأمورالغامضة. احرصي على متابعة الأخبار العالمية. شاركيه آرائك بخصوص ما يحدث على الصعيد العالمي ولا تخجلي من المجادلة بل تحديه في الأمور التي تختلفي معه فيها وتمسكي برأيك. يميل رجال العقرب إلى نزعة مشاركة الغير أسراره وحياته سعيًا للوصول لحالة (الكونداليني) الغامضة، والتي يشعرون فيها بإعادة التجدد والميلاد من جديد. يُحب رجال العقرب التعرف على جانبك العاطفي الحميمي ولكنهم سيخجلون من اتخاذ الخطوة الأولى في هذا الصدد.  كوني صادقة وأجيبي على أسئلته بصدق، فرجال العقرب عادة ما يطرحون الأسئلة وهم لديهم اهتمام حقيقي بمعرفة إجاباتها وليس من باب الذوق وحسب، ويهتمون بمحاولة معرفتك على حقيقتك، ولهذا احرصي على مساعدتهم في الوصول لهذا الغرض. يهتم رجل العقرب بالتعرف عليكِ بشكل كبير بسبب فضوله وميله للصدق العاطفي، ولكنه في المقابل يعاني من صعوبة في التعبير عن نفسه دون تشجيع من الآخرين وتسيطر عليه دائمًا فكرة أنه لا يوجد من يقدر على فهمه. يحب رجال العقرب خوض المحادثات الجدية وقضاء الوقت في التدبر بالأمور، فهم لا يحتاجون إلى التسلية أو الدردشة غير المفيدة في حياتهم، ولكنهم يحتاجون إلى الوقت للتدبر، وبناء عليه يمكنك مشاركة حبيبك الصمت بارتياح دون محاولة البحث عن حلول أو مقترحات تافهة لتسليته.  تحدثا سويًا عن الكتب أو الأفلام المميزة، وتجنبي بدء المحادثة بجملة مثل "لم أحب ذلك" وإنما احرصي على خوض النقاش معه. تجنبي قضاء الوقت معه بشكل مشتت، فمن الضروري خوض المحادثات الجدية التي تتضمن حديثًا عن أحلامك وآمالك ومخاوفك. ركز على توجيه كل انتباهك لرجل العقرب أثناء التواجد...


تصرفي على طبيعتك. تحلي بالثقة. سانديه. قدمي له الدعم عندما يشعر بالإحباط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا شيء يجعل حبيبك يشعر بتميزه أكثر من كونكِ على طبيعتك معه، خاصة إن أظهرتِ جوانبًا لا تظهر عادة أمام الآخرين؛ أظهري جانبك الطريف والسخيف والغريب وأيًا كان شعورك، فعليك إظهاره كدليل على شعورك بالراحة معه. سيشعر بدوره بالراحة وسيتعامل معكِ بانفتاحٍ أكبر. التوقيت عامل مهم، فبمجرد بدء الشعور بالراحة بينكما والتأكد من مدى حبكما لبعض، تجنبي إظهار عاداتك الأكثر غرابة على الفور؛ يمكن لهذا الكشف المفاجئ التسبب في إرباكه، بدلًا من ذلك يمكنك تقديم جانبك الغريب والعفوي بالتدريج حتى يعتاد كل منكما على الانفتاح أمام الآخر بشكل أفضل. تُحفز ثقتك بنفسك شعور حبيبك بتميزه وأهميته؛ بمعنى آخر يجب ألا تشعري بالتوتر والضغط فقط لتُشعريه بأنه مهم، وإنما تحلي بالهدوء والاسترخاء والعفوية وتصرفي باهتمامٍ صادق غير مُفتعل. لا تجبري نفسك على شيء دون رغبةٍ منكِ. على سبيل المثال: لا تضحكي على نكاته التي لا تجدينها مضحكة، وحافظي على تواصلك البصري معه عندما تتحدثان مع الابتسام فذلك يُشعره بالراحة. توضح هذه الإيماءات البسيطة أنكِ واثقه من نفسك وتثقين به وتحبيه. في المقابل نجد أن تجنب التواصل البصري أو التحديق بالأرض أو التعليق بعصبية على كل كلمة يقولها له نتيجة عكسية، فالرجال عادةً ليسوا الأفضل في قراءة المشاعر، لذا فإن التوتر أو الشعور بالخوف أو الهدوء الزائد عن الحد قد يؤدي لفهمٍ خاطئ من جانبه. يشعر الرجال أغلب الوقت بالضغط للتصرف بقوة والظهور بشكل واثق زيادة عن الحد؛ قد يتسبب ذلك في وجود قدر كبير من الضغط أو العِبء على حبيبك، فمثلًا إن كنتما في مكانٍ عام واحتدم الأمر بينه وبين شخصٍ ما عامله بوقاحة، فلست مضطرة لمجرد الوقوف والمشاهدة، بل لا تترددي أبدًا في الدفاع عنه بكلماتك وأفعالك، ما يجعله يثق في استعدادك للتصرف بما هو مُغاير لطبيعتك للوقوف إلى جواره ومساعدته، ما يدل على مدى اهتمامك به. لا ينال الرجال فُرصة مناسبة للتعبير عن القلق أو الخوف أو مشاعر الضعف بشكل عام، فهم غالبًا يحاولون التصرف وكأن لا شيء يقلقهم، وربما يتم تعليمهم في الصغر بأن إظهار المشاعر مثل الخوف والبكاء وما إلى ذلك يُعد تصرفًا غير رجولي وعلامة تنم عن الضعف وقلة الحيلة. اجعليه يشعر دائمًا بأنك متواجدة وتمنحيه الراحة والحرية. دعيه يعرف أنه عندما يكون إلى جوارك فليس عليه التظاهر بالقوة والهدوء التام، وأنه ليس من الضروري أن يكون صلبًا طوال الوقت. وجودك لجواره ووجود يديك...


تصرّف على نحو رسمي. لا تسخري منها. امنحه ما يستحقه من احترام وتقدير. ارحلي عند الضرورة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد ما يدفعك للتصرف بوقاحة لمجرد رغبتك في تجنب أحدهم، بل يؤدي التصرف بوقاحة إلى تدهور الوضع بينكما. تحدث بطريقة رسمية إذا ما اضطررت للحديث معه. التزم بقول عبارات مثل "من فضلك" و"بعد إذنك" و"شكرًا لك". تصرّف بالذوق معه بينما تلتزم أيضًا بأسلوب متحفظ في الحديث. يوضح له ذلك أنك لا تتصرف بعدوانية ولكنك أيضًا لا تريد التعامل معه كثيرًا. لا يعني تجاهلك لمن لا تحبين أن تكوني عدوانية فلا تجعلي تعبيرات وجهك غير لطيفة أو تشيحي بنظرك عنها عندما تحادثك أو تتجاهليها عمدًا عندما توجّه لكِ الكلام. يجعلك هذا بدورك شخصًا مزعجًا، وهي طريقة غير سليمة للتعامل. لا تستهزئي أبدًا بشخصٍ تحاولين تجاهله. لا يمكنك تجاهل وجود من لا تحب تمامًا وبالخصوص إذا كنت تعمل معه، لهذا تعامل معه عند الضرورة بطريقة مهذبة دون مبالغة في التصرف بلطف. يمكنك مثلًا التلويح له أو الإيماء برأسك عند المرور بجانبه أو الرد على سؤاله "كيف حالك؟" بقول "أنا بخير، شكرًا." اجعل جملك مقتضبة وقصيرة كلما تحدثت معه لتتجنب أيّة محادثات مربكة أو غير مريحة. لا يفهم أحيانًا بعض الناس التلميحات وقد تستمر زميلتك هذه في مضايقتك حتى مع محاولتك التوضيح بلطف أنكِ لا تريدين الحديث معها. يمكنكِ هنا الاستئذان والرحيل.  قد تستمر زميلتك في العمل في انتقاد شيء ما يتعلق بحياتك الشخصية مثلًا حتى عندما تكتفين بردود مقتضبة على كلامها. يمكنك في هذه الحالة قول شيء مثل "حسنًا، أُقدر رأيك ولكنني بالفعل لم أطلبه ويجب عليّ الرحيل الآن."


تصرّفي بثقة  كوني حنونة كوني منفتحة على الأشياء الجديدة.  كوني إيجابية امنحيه مساحته.  اجعلي أحاديثكما معًا شيقة

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. ينجذب الناس إلى أولئك الواثقين من أنفسهم، لذا لا تخجلي من طبيعتك. على سبيل المثال، لا مشكلة في أن تكوني تلقائية مع الناس إذا كان هذا جزءًا من طبيعتك؛ حينئذ افعلي ذلك بثقة لجذب الشخص المناسب.  جزء من الثقة هو الاستمتاع بصورة كبيرة بالأشياء التي تحبينها دون أن تشعري بالتوتر أو الخجل، سواء كان ما تحبين هو الرقص أو لعب ألعاب الفيديو أو قراءة الكتب؛ استمتعي لأقصى حد ولا تقلقي بشأن الصورة التي تظهرين للناس بها. تذكري دائمًا أن تضعي ثقتك بنفسك نُصب عينيك، أي لا تجعليها تتجاوز الحد المعقول. لا تجادلي الآخرين بسبب آرائك أو ذوقك أو أفكارك الشخصية، بل كوني واثقة للحد الذي يسمح لكِ بالتعبير عنهم فقط دون الشعور بالخجل. . إذا لاحظ الرجل حنانك مع الآخرين، سوف يرغب في التقرب منك. أظهِري الرحمة والحب لمن حولك، بما فيهم أصدقائك وعائلتك وحتى الغرباء وذلك من أجل زيادة فرصة أن يُعجب بك.  يمكن للالتفاتات البسيطة من قِبلكِ أن تُظهر مدى عطفك وحنانك؛ افتحي الباب للآخرين واحرصي على الوصول في الموعد المحدد إذا كنتِ على موعد مع الآخرين واسألي عن أحوال أصدقائك وابتسمي في وجه أولئك الذين يمرون في طريقك. كذلك يمكن للتحلي بالصبر والتفهم خلال التعامل مع الآخرين أن يظهر عطفك وحنانك. إذا انفجر صديقك في وجهك فجأة لأنه قد مر بيوم عصيب، اقبلي اعتذاره بصدر رحب ودون أن تشعريه بالسوء. ينبغي أن تُشعري الرجل أنه بإمكانه أن يقضي الوقت معكِ وفي الوقت نفسه يستمتع بما تفعلانه معًا. ينجذب الناس في الغالب لمن ينسجمون معهم بسهولة، لذا كوني على استعداد لتجربة أشياء جديدة، مثل: تجربة أنواع مختلفة من الطعام أو مشاهدة أفلام لا تشاهدينها في المعتاد. إذا كانت الأشياء التي يستمتع بها غريبة نوعًا ما، فسوف يقدر إبداءكِ اهتمامًا صادقًا بتلك الأمور. على سبيل المثال، إذا كان يجمع أشياءً غريبة ويحتفظ بها، اسأليه عنها بدلًا من رفع حاجبكِ استعجابًا. . ينجذب الناس بشكل عام إلى أولئك الذين لديهم منظور إيجابي يرون منه الحياة. حاولي التركيز على الأمور البسيطة في الحياة القادرة على إبهاج يومك أو إفساده تمامًا، مثل: إجراء حديث ممتع أو تناول طعامك المفضل. إذا بذلتِ جهدك لكي تكوني إيجابية خلال حياتك اليومية، سوف تنتقل طاقتك الإيجابية للآخرين. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لكي يطغى عليكِ التفكير الإيجابي. حاولي الإمساك بالأفكار السلبية ثم اعثري على طريقة جديدة للنظر إلى الوضع. على...


تصفح الأدوار التطوعية المتاحة. ادرس المؤسسة. حدد من الذي ستراسله.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في العادة ستجد مثل تلك الأدوار على موقع المؤسسة أو الجمعية، إما وسط الوظائف العادية أو في قائمة منفصلة خاصة بالتطوع.  ابحث في عدد من الأدوار حتى تجد منها ما يناسبك. خذ فكرة عن متطلبات الدور الذي يثير اهتمامك. من المهم معرفة ذلك قبل التقدم، لأنه حتى إن لم يكن وظيفة مدفوعة الأجر، فلا يزال له متطلبات كمهارات معينة أو حد أدنى من الخبرة أو خلفية دراسية. عندما تجد الدور الذي يثير اهتمامك، عليك أن تتعرف على المؤسسة أو الجمعية التي تفكر في الانضمام إليها؛ حتى إن كان الدور يناسبك يثير اهتمامك، قد تجد قيم المؤسسة ودوافعها تختلف أو تتعارض مع قيمك ودوافعك. قبل أن تتقدم تأكد من أنك ستحب دورك في المؤسسة وسيلائمك الوضع فيها. اقرأ رسالة المؤسسة أو الجمعية والقيم التي تعمل على أساسها. ستجد هذه أيضًا في العادة على الموقع الخاص بها، وقد تجنبك قراءتها من الإحباط وضياع الوقت لاحقًا. إذا كان الدور الذي تريده مذكورًا على موقع الشركة أو مطبوعًا، ففي العادة ستجده مصحوبًا بوسيلة تواصل مع شخص معين للراغبين في التقدم. عليك أن تعرف من هو المسؤول عن التعيينات أو استقبال المتقدمين الجدد وبياناته حتى تستطيع التواصل معه.  إذا لم يكن هذا الشخص مذكورًا في إعلان الأدوار المتاحة فابحث في موقع المؤسسة عن المسؤول عن التعيينات أو اتصل باستعلامات المؤسسة حتى تأخذ بياناته. إذا كان المسؤول عن التعيينات شخصٌ ذو رتبة عالية في إدارة المؤسسة، فقد يكون من الأنسب أن توجه خطابك إليه.


تصفح الصور في بيكاسا. قم بتصدير الصورة. اضبط خيارات تغيير الحجم. اختر الجودة المرغوبة للصورة. انقر "تصدير" عندما تكون مستعداً.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم تكن الصورة المرغوبة موجودة في مكتبة بيكاسا الخاصة بك، فبإمكانك إضافتها عبر نقر "ملف" ثم اختيار "إضافة ملف إلى بيكاسا". انقر الصورة حالما يتم إضافتها إلى مكتبتك. انقر "ملف" ثم اختر "تصدير الصورة إلى ملف". سيتم فتح نافذة "تصدير إلى ملف". يمكنك تحديد المكان الذي ترغب بحفظ الصورة إليه. في قسم "حجم الصورة"، يمكنك اختيار بعض أحجام الصور المعدة مسبقاً أو اختيار حجم محدد مقاس بالبكسل. يؤثر حجم البكسل على الحافة الطويلة لحجم الصورة، ويتم تغيير الحافة الأخرى تلقائياً. انقر قائمة "جودة الصورة". إن قمت باختيار "تلقائي" فسيتم محاولة الحفاظ على الجودة الأصلية قدر الإمكان. اختيارك لـ "الأقصى" سيقوم بحفظ أكبر قدر ممكن من التفاصيل، لكن مع زيادة حجم الصورة. اختيارك لـ"الأدنى" سينتج عنه حجم ملف أصغر بكثير لكن مع جودة أقل. سيتم نسخ الصورة المعدلة إلى الموقع الذي قمت بتحديده مسبقاً.


تصفح الفصل. نسّق الملخص. اكتب الملخص. دوّن حواشيك في الملخص. كن مرنًا. اتبع التعليمات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الهدف من الملخص هو عرض المعلومات بشكل موجز، وأول خطوة لذلك هي قراءة النص بهدف فهمه. المقصود بالتصفح قراءة النص بسرعة وبدرجة ما من السطحية -إن جاز التعبير-.  ركز على المصطلحات المحورية. ستجدها في كثير من الكتب مطبوعة بخط ثقيل كي تلاحظها بسرعة. لا تقضِ الوقت في محاولة قراءة كل كلمة. في مرحلة التصفح، اقفز بنظرك سريعًا كي تنال فكرة عامة عن مضمون الفصل. تصفح الفصل بقراءة المقدمة والخاتمة، وكذلك أول جملتين من كل فقرة. لا تنسَ أن هدفك هو تحديد النقاط الأساسية بشكل عام. بعد أن تستوعب المضمون العام للفصل، عليك التجهيز للملخص. تنسَّق أغلب الملخصات باستعمال مزيج من الأرقام والحروف. عادة تستخدم الأرقام في توضيح النقاط الأساسية والحروف في تمييز النقاط الفرعية.  على سبيل المثال، إذا كنت تلخص فصلًا عن الحرب العالمية الأولى، فابدأ بوضع النقاط الأساسية كهيكل للملخص. مثلًا: 1. أسباب الحرب 2. المعارك المهمة 3. تأثير الحرب على أوروبا 4. تأثير الحرب على المستعمرات 5. ما بعد الحرب. بعد وضع النقاط الأساسية، اكتب النقاط الفرعية. مثلًا تحت 1. أسباب الحرب، يمكنك أن تضع: أ. الطموحات الاستيطانية ب. التحالفات ج. التطلعات القومية. احرص على أن تكون نقاط الملخص مبنية على محتوى الفصل. يمكنك استعمال عناوين الفصل كأساس للنقاط الرئيسية للملخص. للملخص أجزاء إضافية. بعد أن تنتهي من التنسيق يجيئ دور كتابة المقدمة في حدود فقرة واحدة.  أهم ما ينبغي إدراجه في المقدمة هو الأطروحة وهي الفكرة أو الدعوى الرئيسية التي "يطرحها" الفصل. على سبيل المثال، قد تكون أطروحة الفصل فيما يخص الحرب العالمية الأولى هي أن دول التحالف ربحت الحرب بسبب تفوقها في الموارد وتطويها أسلحة فعالة كالدبابات. أعد صياغة الأطروحة بأسلوبك واكتبها في المقدمة. ينبغي كذلك أن تشتمل المقدمة على لمحة موجزة عن النقاط الأساسية في الفصل. ابدأ الملخص بالمقدمة ثم اكتب النقاط الأساسية والفرعية مميزة بالحروف والأرقام. يجدر بالملخص أن يكون موجزًا أي ليس عليك إعادة كتابة الفصل بأكمله، لكن من الأفضل أن تضيف من المعلومات إلى كل نقطة ما يوضح الأفكار التي تريد فهمها.  الحاشية قد تكون تعليقات أو شروح، وليكن لكل نقطة فرعية ملاحظاتها. على سبيل المثال، يمكن أن تعلق على 1. أسباب الحرب: أ. الطموحات الاستيطانية الآتي: "فرنسا وإنجلترا يسيطران على أغلب المستعمرات وتحاول ألمانيا اللحاق بهما." ينبغي أن تحتوى...


تصفح الفيديوهات وشاهدها. شاهد بث مباشر لألعاب الفيديو على موقع https://gaming.youtube.com/. شارك الفيديوهات مع أصدقائك. شاهد الفيدوهات على التلفاز.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت ترغب في تجنب إنشاء حساب تمامًا، فلا يزال بإمكانك تصفح محتوى اليوتيوب ومشاهدته باستخدام شريط البحث وقوائم الفيديو المرشحة لك.  لا يُعد حساب جوجل ضروريًا لمشاهدة الفيديوهات وتصفحها باستخدام تطبيق الهاتف أيضًا. يتم التحقق من الأعمار باستخدام تاريخ الميلاد الذي أدخلته في حسابك على جوجل، وهو أمر ضروري لعرض الفيديوهات المحددة لفئتك العمرية. يمكنك استخدام خدمة ألعاب اليوتيوب لمشاهدة الألعاب التي يتم بثها مباشرة والأخبار المرتبطة بالألعاب. لابد من استخدام حساب للتمكن من استخدام الدردشة والاشتراكات. انقر على زر "مشاركة" الموجود أسفل كلمة "اشتراك" أسفل الفيديو لإظهار قائمة بروابط مختلفة لمواقع التواصل الإجتماعي بالإضافة إلى عنوان URL المختصر لسهولة المشاركة.  بالنسبة لأجهزة الهواتف، انقر على الفيديو أثناء المشاهدة لإظهار الخيارات المتاحة وانقر على أيقونة "المشاركة" (يوجد بجانبها سهم منحني) في أعلى يمين الشاشة لإظهار قائمة الخيارات لمشاركة هذا الفيديو. يمكنك ربط وقت محدد في الفيديو من خلال إضافة عنوان URL للفيديو مع "#t" يتبعها الطابع الزمني (على سبيل المثال، "#t =1m50s" سيرتبط مباشرة بالدقيقة 1 و50 ثانية في الفيديو). يمكنك استخدام خدمة على التلفاز TV-optimized للموقع عند توصيل جهازك الكمبيوتر من خلال وصلة اتش دي ام أي (HDMI) أو أي توصيلة أخرى بالتلفاز. إذا كنت تمتلك جهاز كروم كاست chromecast فيمكنك عرض مقاطع الفيديو من هاتفك المحمول من خلال النقر على أيقونة "عرض" (يوجد على هيئة شاشة مع موجات بث) في أعلى يمين الفيديو.


تصفح المواقع الشخصية على الإنترنت للمعالجين المختلفين. افحص حال تأمينك الصحي. اختر المعالج الذي تتمكن من تحمل نفقاته. فكر في الأمور العملية التي تخص التواصل مع المعالج الذي ستختاره. حدد موعد المقابلة الأولى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقرأ المعلومات الشخصية عن المعالجين المختلفين على الإنترنت، حتى تجد الشخص الأنسب لحالتك. على سبيل المثال: يساعدك ذلك في التعرف إذا ما كان المعالج يقوم بالعمل مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإدمان أو الوسواس القهري أو القلق، أم لا. تأكد من أن تأمينك الصحي يغطي نفقات العلاج النفسي الذي ستبدأه، اتصل بشركة التأمين خاصتك واستفسر عن ذلك. تأكد من أن التأمين خاصتك يغطي نفقات العلاج، اتصل بالمعالج النفسي قبل بداية الجلسات، حيث أن العلاج النفسي قد يكون مكلفًا للغاية دون تأمين. تأكد من معرفة نفقات العلاج النفسي قبل أن تبدأ في الجلسات، سواء كان لديك تأمينًا أو لا..  تواصل مع مكتب المعالج النفسي، واسأل إذا ما كانوا يقبلون تغطية نفقات العلاج عن طريق التأمين أم لا، حتى تكون لديك صورة واضحة عن النفقات التي ستتحملها. اسأل شركة التأمين خاصتك عن المعالجين المتاحين ضمن خطة التأمين الصحي التي تتبعها. فكر إذا ما كنت ترغب في زيارة معالج خارج شبكة التأمين خاصتك، فقد تكون التكلفة أكبر. ضع في عين الاعتبار أن يكون المعالج قريبًا منك، من السهل الوصول إليه، من السهل التواصل معه. إذا لم تكن هذه الاختيارات متاحة، فكر في الحصول على العلاج عن طريق الإنترنت..  اختر معالجًا قريبًا منك. حاول أن تجد معالجًا يمكنك الذهاب لزيارته دون عناء. تأكد من سهولة التواصل مع المعالج الذي ستختاره في أيّة وقت، فقد تحتاجه في بعض الأوقات الطارئة. تواصل مع المعالج الذي اخترته واسأله إذا ما كان مستعدصا لاستقبال شخص جديد في جدوله. قم بتحديد موعد الجلسة الأولى مع المعالج خاصتك. ضع في الاعتبار اللجوء لجلسات العلاج النفسي عن طريق الإنترنت، في حال لم يكن لديك الوقت. تأكد من حصول المعالج عن طريق الإنترنت على الرخصة اللازمة لمزاولة المهنة كغيره من المعالجين. قم بتحديد موعد المقابلة الأولى عند اختيارك لمعالج أخيرًا، وقد يستغرق وقت الانتظار مدة قبل الذهاب، ربما بضعة أسابيع.


تصفح الهواتف القديمة. اشترِ هاتفًا لا يتصل بالإنترنت. ألغِ خدمة بيانات الهاتف من هاتفك. اشترِ هاتفًا عمليًا زهيد التكلفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتوي الهواتف القديمة على مستوى وظيفي أقل من الهواتف الجديدة، وأفضل مكان للبحث عن الهواتف الخلوية التي لا تحتوي على إنترنت هو من خلال التنقيب عن الهواتف التي صُنعت منذ 10 سنوات أو أكثر.  الهواتف التي صُنعت قبل عام 1990 لا تحتوي على اتصال بالإنترنت. يمكن أن تحتوي بعض الهواتف التي أنتجت بعد ذلك على إنترنت وبعضها لا يحتوي على هذه الخدمة. تحتوي معظم الهواتف على متصفح إنترنت أو تطبيقات معينة عليها، ولكن تتطلب بعضها حزمة بيانات الهاتف المنفصلة للاتصال بالإنترنت. اختر هاتفًا يتطلب حزمة بيانات منفصلة للاتصال بالإنترنت عند شراء هاتف لا يتصل بالإنترنت. تحدث إلى بائع الهواتف قبل شراء هاتفك للتيقن من أن الهاتف الذي ترغب في شرائه لا يحتوي على اتصال بالإنترنت. أثناء تفعيل هاتفك اطلب من شركة الاتصالات استبعاد بيانات الهاتف من فاتورتك الشهرية؛ سيضمن ذلك عدم اتصال هاتفك بالإنترنت حتى في عدم الاتصال بشبكة الواي فاي. تجد هذه الهواتف عادة قابلة للغلق والفتح ولا تحتوي على خدم الاتصال بالإنترنت. بينما توجد هواتف أخرى عملية وقديمة أغلى قليلًا ويمكنها الاتصال بالإنترنت، ولكن الهواتف الأعم والأرخص المتوفرة في محطات الوقود ومحلات التكنولوجيا لا تشمل الاتصال بالإنترنت. هذه الهواتف أغلى نسبيًا، ولكنها مؤقتة أيضًا.


تصفح حساباته على شبكات التواصل الاجتماعي. لاحظ كيف يتصرف في حضورك بالمواقف الاجتماعية. تحدث إلى أصدقاء مشتركين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنتما ما تزالان صديقين على مواقع التواصل الاجتماعي فلاحظ منشوراته وتفاعلاته عن كثب. هل ينشر العديد من المنشورات الغامضة أو الحزينة (كالأغاني الحزينة عن الحب أو ما شابه؟) هل يعلق على صور قديمة لكما ويعجب بها؟ إن كان يفعل ذلك فمن المرجح أنه غير قادر على التعامل مع الانفصال.   تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي ليست مؤشرًا دقيقًا على ما يجري في حياة المرء. رغم أن الشخص الذي ينشر الكثير من الصور يبدو وكأنه يتمتع بحياة مثالية، فهو ربما يتعامل مع مشاكل عاطفية كبرى. لا تبالغ في تصفح حسابات التواصل الاجتماعي. احترم خصوصية شريكك السابق واقصر متابعتك على مرة يوميًا على الأكثر. إن كنتما ما تزالان تخرجان مع نفس المجموعة من الأصدقاء المشتركين فلاحظ بحرص وسرية كيف يتصرف عندما تكونان مع مجموعة أصدقاء. إن بدا مضطربًا عند الخروج معك في مجموعة ويحاول تجنب التعامل معك فربما لأنه ما زال يتعامل مع مشاعر قديمة.  انتبه رغم ذلك. قد يكون شريكك السابق ما زال يتعامل مع مشاعر قديمة ولكن ذلك لا يعني بالضرورة أنه يفتقدك. ربما يكون مثلًا غاضبًا جدًا تجاهك لأنك آذيته حقًا بأفعالك. حاول إبقاء أحكامك تجاه سلوكه ملتزمة بسياق الانفصال وتعاملاتكما السابقة. لاحظ إن كان دائم استراق النظر إليك حتى عند تعاملك مع الآخرين. قد يعني هذا أنه مهتم بملاحظة سلوكك لمعرفة مشاعرك كذلك. إن كان لديكما أصدقاء مشتركون تثق بأنه سيحفظون سر تحرياتك فاسألهم عما إن كان شريكك السابق قد ذكر شيئًا عنك. سيمنحك صديقك المشترك على الأرجح معلومات قيمة بشأن أحوال شريكك السابق.   إن كان لديكما أصدقاء مشتركون ولكن تخشى أنهم سيفشون سرك لشريكك السابق فيمكنك محاولة سؤالهم بشكل غير مريب. بدلًا مثلًا من السؤال بشكل مباشر، يمكنك قول "كنت أتساءل عن أحوال فلان. أعلم أن لديه امتحانًا مهمًا مقبلًا، وآمل أنه بحال جيدة". قد يلاحظ أصدقاؤك الأمر رغم ذلك، ولكن لكن يكون بمثل وضوح قولك "هل ذكر فلان شيئًا عني؟" تجنب مضايقة أصدقائكما المشتركين باستمرار حيال الموضوع. لا بأس بذكره مرة أو اثنتين، ولكن إن دأبت على ذكره فسيتضايقون. إن قال أصدقاؤك المشتركون شيئًا مثل "نحن متأسفون، فنحن لا نريد التدخل بالموقف" فاحترم رغباتهم. لا يعني هذا أنهم لا يهتمون لأمرك، بل يعني أنهم يهتمون بشأن تجنب الوقوع في موقف "هو قال وهي قالت" أو الاضطرار للاختيار بينكما.