حدد تكلفة العملية. حدد السوق المحتمل. حدد العوائق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى وضع خطة عمل ثابتة لعرضها على المستثمرين وأفضل ما يمكن البدء به هو تحديد التكلفة الأساسية للعملية. سيساعدك ذلك في وضع الخطوط العريضة لعملك وسيساعدك في تحديد المال الذي تحتاجه لإنتاج منتج أو تقديم الخدمة التي تنوي تقديمها أو إنتاجها. يشمل ذلك تكاليف الإنتاج والشحن والضرائب وأجور العاملين وإيجار مكان العمل وما إلى ذلك. تُعد معرفة تكاليف أعمالك أمرًا غاية في الأهمية من أجل تحديد إذا ما سيكون عملك مربحًا أم لا، لأنك ستحتاج إلى ربح مال أكثر من المال الأساسي الذي استثمرته لكي تحافظ على عملك التجاري. كن واقعيًا. كم عدد الأشخاص الذين سيُقبلون على منتجك أو خدمتك بشكل واقعي؟ كم سيدفع الناس للاستفادة من خدماتك؟ يجب عليك إعادة التفكير في خططك أو تغييرها إذا كان مبلغ الربح قليل جدًا مقارنة بالمال الذي دفعته لكي تحافظ على عملك التجاري. ستحتاج إلى التخطيط للمستقبل لكل المشاكل التي قد تُعيق طريقك بشأن إدارة عملك التجاري.   قيّم منافسيك. ستمر بوقت عصيب للغاية من أجل اقتحام سوق العمل إذا كان السوق الذي تتشارك فيه أو سوق تقديم المنتج قوي للغاية وثابت. لن يرغب أحد بشراء سلعة بسعر متساوي أو أكثر تكلفة من منتج جيد تمامًا أو خدمة موجودة بالفعل. ستحتاج أيضًا إلى اكتشاف القوانين واللوائح المرتبطة بالعمل التجاري، وخاصة الأمور المتعلقة بالضرائب. يجب عليك أيضًا الاستفسار من سلطات الدولة المحلية والحصول على معلومات من مصلحة الضرائب.  تأكد من عدم وجود تكاليف باهظة مثل المعدات باهظة الثمن والتي تؤثر على ربح الأعمال. على سبيل المثال، لم يتم صنع سيارات تُحاكي السيارات التي كانت معروفة من قبل حتى اكتشف فورد كيفية صنع سيارات رخيصة عن طريق بناء معدات أكثر كفاءة.


حدد ثمن الاشتراك في اللعبة. حدد عدد المرات التي يمكن للفرد الواحد المشاركة في اللعب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تحدد ذلك بأن تجمع ما أنفقته على صناعة العجلة وعلى شراء الجوائز وتعرف عدد الأشخاص الذين سيشاركون في اللعب واحتمالية الفوز بالجائزة الكبرى. يتحمس البعض ويرغبون في المشاركة أكثر من مرة طمعًا في الجوائز ولهذا يمكنك أن تحدد عدد مرات معينة يمكن فيها اللاعب أن يلف العجلة.


حدد جدولًا منتظمًا للعب. انزل لمستوى الأرنب. كن صبورًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحب الأرانب عادةً اتباع الروتين. لذلك، فإن أفضل طريقة لتشجيع الأرنب للعب معك هي عبر وضع مواعيد ثابتة منتظمة لذلك.  تنشط الأرانب غالبًا في الصباح الباكر، فقد يكون ذلك أنسب وقت للعب معه إن استطعت ذلك. إذا لم تستطع، فتذكر أن العديد من الأرانب تنشط قبالة الليل.  اختر الوقت المناسب لتنادي الأرنب للعب. تفضل الأرانب الجلوس بمفردها عند تناول الطعام أو استعمال صندوق الفضلات أو تنضيف أنفسهم أو حتى النوم. إذا لاحظت قيام الأرنب بأي من هذه الأنشطة، فاتركه لينتهي أولًا قبل مناداته للعب. على الرغم من ذلك، فإنه من الأفضل فتح باب القفص أو الحظيرة عند قيامه بهذه الأفعال، لأن ذلك يُعلمه بوقت اللعب، ويترك له فرصة القدوم فور انتهائه. يجب أن تتأكد من شعور الأرنب بالأمان والراحة معك كرفيق له أثناء اللعب. يجب أن تتأكد من عدم نظرتهم إليك كشخص عملاق.  حاول أن تهبط لمستوى الأرنب. يُمكن أن تجلس أو تنحني أو تستلقي على الأرض.  اسمح للأرنب بالجلوس في حضنك أو التفاعل معك بصورة جسدية. تحب بعض الأرانب الاحتضان، وبذلك تفضل مع مرور الوقت الجلوس في حضنك، ولكن مع ذلك، تفضل الأغلبية الاستقلالية أثناء اللعب. تشعر الأرانب بالخجل، وخصوصًا في البداية. يجب ألا تدفع بوقت اللعب أو اختيار ألعابًا معينة إذا كان الأرنب غير مهتمًا. اسمح للأرنب باختيار مساحته المريحة بنفسه.  لا تعتني عناية جافة بالأرنب بنفس الطريقة التي قد تتعامل بها مع الكلب أو القطة. الأرانب بطبيعتها مخلوقات خجولة وقد ينتج عن ذلك خوف الأرنب من حولك.  ألقِ التحية على الأرنب قبل فتح القفص، عبر قول اسمه وبعض العبارات الودودة مثل "صباح الخير". سترغب بهذه الطريقة بالانضمام إليك وزيادة الارتباط.  قم بالتربيت على الأرنب أثناء قول ردود الأفعال الإيجابية، مثل الأفعال أو الهدايا الودودة. يجب أن تكون تشمل لمستك السعادة والأمان.


حدد جزء التماس الذي ستخيطه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتميز نسيج التماس في الملابس بسهولة خياطته على الثقوب والتمزقات الأكبر حجمًا. بمعنى أنه إن كان طرفا الملبس متماسين ومرتبطين بخيطٍ وحدث تمزق عند هذه المنطقة، يمكنك بسهولة خياطتها وإعادتها كما كانت.  قد يفسد قطعًا في الجيب الداخلي شكل الملبس، وقد يظهر جليًا في أحد أطراف الأكمام مسببًا بروزًا ناحية المرفق.


حدد جمهورك المستهدف. أجرِ بحثًا عن مواقع المحل المحتملة (المتاحة × المأمولة). حدد تخصصًا معينًا لمحلك. ضع خطة بديلة إن لم ينجح مشروعك التجاري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بناءً على جمهور المستهلكين المستهدف يتحدد كل شيء خاص بمحل الملابس، بدءًا من نوعية الملابس التي تنوي بيعها، وليس انتهاءً بموقع واجهة المحل واسمه ونوعية الدعاية والإعلانات المستخدمة لترويجه. انشغل من البداية بتحديد الفئة التي تنوي تسويق منتجاتك لها من بين الفئات السكانية المختلفة في سوقك المحلي، ومن بعدها يمكنك البناء على ذلك في بقية قراراتك الأخرى المتعلقة بالمحل.   فكر على مستوى عام في البداية. هل ترغب في بيع ملابس النساء أم الرجال أم الأطفال؟ بعدها ضيق نطاق الجمهور المستهدف أكثر فأكثر، وفقًا للعمر ثم المستوى المالي ثم الوظائف والطبقة الاجتماعية ثم نسق الملابس وأسلوبها. يتجه الأغلبية تلقائيًا نحو مجالات الأزياء التي يملكون خبرة سابقة بها، فمثلًا إن سبق لك العمل كبائع في محل للبذل الرسمية للنساء، استفد من الخبرات التي جمعتها على مدار سنوات عملك وجهات الاتصال والمعارف التي كونتها سواء من العملاء أو موردي الملابس إلى آخره. استفد من بدء مشروعك التجاري في تخصص منتجات تملك خبرة سابقة فيه من قبل. فكر كذلك في نوعية الملابس التي تساعدك على تحقيق أرباح مالية أكبر. قد لا تكون ملابس الأطفال رائجة في مدينتك الصغيرة، بينما في المقابل يأتي لزيارة المدينة عدد ضخم من السائحين في فصل الصيف، وهم على استعداد لدفع أموال أكثر نظير الملابس والهدايا، ووقتها قد يكون من الأفضل لك استثماريًا أن تستهدف السائحين وتوفر لهم ما يحتاجون إليه من بضائع وملابس. يلعب موقع محل الملابس دورًا بالغ التأثير في تحديد مستقبل مشروعك ونجاحه، لذا من البداية أجرِ جيدًا عملية بحث سوقي دقيقة لتتخذ قراراتك الاستثمارية بناءً عليها. ابحث عن موقع يحظى من حوله بحركة نشطة من السكان المحليين، لتضمن قربك من المستهلكين وكثرة ترددهم عليك. راقب المشاريع المنافسة لمشروعك محاولًا تحديد كيف يؤثر موقعهم الجغرافي على قربهم من العملاء. عادة ما تجتمع المحلات الصغيرة حول بعضها البعض في نفس الشارع أو المنطقة في المدينة، ما يسهل عليهم جميعًا اجتذاب عدد أكبر من العملاء، وقد يكون هذا التجمع اقتراحًا مناسبًا لمحلك بدروه، في حالة نجحت على استئجار مساحة لنفسك ولمشروعك الجديد في هذا الموقع.   لا تلتصق في محلات متطابقة معك تمامًا. القرار نسبي فيما يتعلق بموقع محلك بالنسبة للمحلات الأخرى، فمن جهة ترغب في أن تجد لنفسك مساحة في المنطقة النشطة في مدينتك المعروفة بتوافر محلات الملابس، لكن...


حدد جمهورك. اختر الموضوع. اطرح الأسئلة. ابحث في الموضوع. اجعله سهل الفهم. استخدم عناوينًا شيقة. صحح المقالات لغويًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك تحديد السمات المشتركة لدى جمهورك قبل أن تقرر المحتوى الذي ستنشره لهم. كمثال، إذا كان جمهورك عبارة عن نساء في منتصف العمر، فبالطبع لن تهتمّن بمقال يتحدث عن منتج ما بشكل تفصيلي، بالعكس، سيجذب انتباههن موضوع يربط المنتج بحياتهن الشخصية. تجذب النشرات التي تحتوي على موضوعات متنوعة لجذب اهتمام أكبر عدد من القرّاء. يجب أن تحتوي النشرة على أقسام مختلفة كأقسام الجريدة، مثل: بريد القراء ورسائل إلى المحرر وأخبار الصناعة والمقالات المميزة. أما عن النصائح والمراجعات التي تخص المنتجات فعليك إدراجها في إطار كي تميز ظهورها وسط الصفحة. اهتم بدقة المعلومات الواردة في النشرة، يمكنك استخدام هذه الأسئلة لجعل مقالك أكثر تنوعًا: من وماذا ومتى وأين ولماذا وكيف؟. حيث تمتاز المقالات الجيدة بأنها تجيب على مثل هذه الأسئلة. قد يحتاج الأمر إلى بعض الأعمال البحثية، مثل إجراء مقابلات شخصية، ولكن الأمر سيكون أكثر فاعلية إذا أدرجت آراء القراء في مقالتك. قد تتسبب الكتابة غير الموضوعية في تدمير مصداقيتك إنْ لم تعط اهتمامًا كافيًا للبحث في الموضوع، فأنت بهذا تخاطر بتقديم معلومات قد تكون خاطئة مما قد يتسبب في إزعاج القراء. عليك إدراج بعض الإحصائيات وآراء الخبراء والمختصين لإثبات صحة المحتوى مع ذكر المصادر (كمثال: مجلة أو موقع أو كتاب) كلما وجب ذلك. إذا كنت تكتب بالنيابة عن منظمة أو شركة ما، فعليك إذًا حضور الاجتماعات المهمة لجلب المعلومات والأخبار المفيدة للقراء. كمثال، إذا كنت تخاطب المستهلكين سيجب عليك التحدث عن أهم مميزات منتجٍ ما، أما إذا كنت تخاطب بعض المتبرعين، فعليك إخبارهم بإنجازات الحملات الخيرية السابقة. عليك استخدام ألفاظ سلسة ومألوفة كي تجعل مقالك سهل الفهم، كما يجب أن تتجنب استخدام اللغة الصعبة في الكتابة. كمثال، بدلًا من استخدام تركيبة "الفعل والحال" يمكنك اختيار فعل يقوم بوظيفة كلٍ منهما. تساعد تلك العناوين على إثارة فضول القارئ وجذب انتباهه، وإذا لم يكن عنوان المقال شيقًا، يمكن للقارئ أن يتجاهله لأنه سيعتقد أنه ممل وغير مثير للاهتمام. لذا، تعتبر العناوين من أهم العناصر اللازمة لكتابة المقال، لأن عنوان جيد سيجلب قراءة جيدة للمقال، ومن ثم قراءة جيدة للنشرة في المجمل. إذا كان المقال يحتوي على العديد من الفقرات، فلا مانع من استخدام العناوين الفرعية لجعل المقال أكثر تنظيمًا. يجب مراجعة وتصحيح الأخطاء الكتابية، ومن ثم، تعديل...


حدد جمهورًا مُستهدفًا لكبسولتك الزمنية. اصنع قائمة بالمحتويات المُحتملة التي قد تتركها في كبسولتك الزمنية. اكتب قائمة بمحتويات الكبسولة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكّر فيمن تستهدف بكبسولتك الزمنية حتى تفكر بوضوح في المحتويات والمكان والحاوية التي ستستخدمها لعمل الكبسولة. يجب أن تجعل نواياك واضحة بخصوص هذا الأمر سواء خططت لفتح الكبسولة بنفسك في المستقبل أو تركها لأحفادك أو لشخصٍ غريب تمامًا من المستقبل البعيد. إذا واجهت صعوبة في تحديد الأمر، جرب أن تضع نفسك مكان الشخص الذي سيفتح الكبسولة الزمنية، هل كنت تحب لو أن أجدادك تركوا لك كبسولة زمنية تحتوي على بعض التذكارات القديمة والملاحظات الورقية المكتوبة؟ هل تُثيرك فكرة فتح كبسولة زمنية تركها أحدهم منذ ١٥٠ عامًا؟ تختلف المحتويات باختلاف جمهورك المُستهدف، ومن المُحتمل أن تُجمع الكثير من المحتويات ولكن تضع بعضًا منها وحسب في الكبسولة في نهاية الأمر. الحدود الوحيدة للأمر هي إمكانية تخزين المحتويات بشكلٍ آمن من عدمها، فلا مانع من أي اختيار تراه مناسبًا طالما أنك ستضعه في كبسولة تحفظ هذه الأغراض.  ركّز على التذكارات ذات القيمة الشخصية إذا كنت تصنع كبسولة زمنية لنفسك، على سبيل المثال: سماعات الأذن التي استخدمتها على مدار عاميْن أو مفتاح قديم أو قائمة طعام من مطعمك المُفضل. جميع هذه التذكارات ستجعلك تشعر بالحنين عندما تطّلع عليها بعد مرور السنين. اختر محتويات مُثيرة للاهتمام إذا نويت أن تترك الكبسولة الزمنية لأبنائك أو أحفادك بحيث تجعلهم يرغبون في معرفة المزيد عن حياتك وزمنك. يُمكنك اختيار الأغراض ذات القيمة العائلية مثل دعوات الأفراح وأغراض أخرى تُعبر عن تكنولوجيا العصر الذي تعيشه. اجعل تركيزك على المحتويات ذات الصلة بالفترة الزمنية التي تعيشها إذا أردت أن تترك كبسولتك الزمنية للغرباء في المستقبل البعيد، بمعنى آخر اختر الأغراض التي ستكون ذات قيمة لمن يكتشفها بعد مرور ۷٥ إلى ١٠٠ عام. اكتب قائمة بمحتويات الكبسولة واترك نسخة داخلها واحتفظ بنسخةٍ معك حتى يتمكن من يفتحها في المُستقبل من مراجعة المحتويات كما تساعدك القائمة على تذكر ما وضعت.


حدد حجم ووضعية احتوائها في حضنك عند النوم. جربا وضعية الاحتضان التقليدية. اتخذ وضعية كرة أول (بالإنجليزية: قوما بعمل وضعية الاحتضان مثل الأطفال. اتخذا وضعية الملاعق في الدُرج. اتخذ وضعية سبورك (بالإنجليزية: اتخذ وضعية الواي المقلوبة (بالإنجليزية: كن متنوعًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في أغلب وضعيات الاحتضان، ستحتاج إلى تحديد من سيحتضن من:   الطرف المحتضَن: غالبًا ما ستكون هذه شريكتك، حيث ستكون على الأغلب أصغر منك حجمًا. الطرف المحتضِن: غالبًا ما سيكون هذا الطرف أنت، حيث ستكون الأطول والأضخم حجمًا. أيًا كان حجمكما، الطرف المحتَضِن هو من يعانق الطرف الآخر. هذه الأدوار لا تُعد إجباريةً، فعادةً ما يتمتع الطرف الثاني في الاحتضان بلعب الدور الآخر. في هذه الوضعية، يضطجع الطرف المحتضِن على جانبه، بينما يواجه ظهر الطرف الآخر بطنه، مع الاستلقاء على جانبه أيضًا. على الرغم من اختلاف ما يمكن أن يفعله الطرف المعانِق بذراعه السفلية في وضع الاستلقاء، فمن المتعارف عليه أنه يضع ذراعه الأخرى العلوية حول خصر الطرف الآخر.  اقرأ فقرة "تجنب الحرج" في الأسفل لمزيد من المعلومات عما يمكن أن يقوم به الطرف المحتضِن بذراعه السفلى. Ol' Ball) في الاحتضان. تنص هذه الطريقة على أن يكون الطرف المحتضِن مضطجعًا على جانبه، بينما يواجه بطنه الطرف الآخر بظهره وهو أيضًا ممدد على جانبه. على الطرف الآخر أيضًا أن يتكور في وضع الجنين. يجب أن يضع الطرف المحتضِن ذراعه السفلى خلفه مشكلًا تقاطعًا مع لف ذراعه العليا حول الطرف الآخر. في هذه الوضعية، يستلقي الطرف المحتضِن على جانبه، وعلى الطرف الآخر أن يتكور في وضع الجنين في مواجهة بطن الطرف المحتضِن. على الطرف المحتضِن أن يعانق الطرف الآخر بكلا ذراعيه. لعمل هذه الحركة، يجب على الطرف المحتضِن أن يستلقي على ظهره. بينما يقوم الطرف الآخر بالاستلقاء فوق الطرف المحتضِن، مع مواجهته بوجهه للأسفل. لمزيد من الحميمية، يمكنكما أن تعانقا بعضكما البعض. Spork). تتشابه هذه الوضعية مع فكرة الاحتضان التقليدي. حاول مشابكة ساقيكما، بحيث تصبح الساق السفلى للطرف المحتضِن مضطجعةً على الفراش، ثم قدم الطرف الآخر السفلية، ثم عودة إلى قدم الطرف المحتضِن العلوية، وأخيرًا القدم العلوية للطرف الآخر. Upside-Down Y). لتتمكنا من عمل هذه المناورة بشكل صحيح، على الطرفين أن يلتصقا ببعضهما البعض من الخلف. سيوفر لهما هذا المزيد من المساحة الشخصية (والهواء المنعش)، مع تزويد شريكتك بالدفء. من قال إن الذكر هو من يجب أن يكون الطرف المحتضِن دائمًا؟ استمتعا بمبادلة الأدوار. حتى إذا كان الطرف المحتضِن أقصر من الطرف الآخر بحوالي 30 سم، ستكون هذه تجربة معانقة لطيفة. إذا كنت أنت وشريكتك مرتاحين لبعضكما البعض؛ فحتمًا لن تُشكل مسألة...


حدد خاتمك على الدوائر في جدول تحديد المقاسات. جد الخاتم الذي ترغب في قياسه. ضع خاتمك فوق الدائرة في الجدول.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعرض غالبية تجار المجوهرات المعروفين على الإنترنت جدولًا مطبوعًا. سيظهر في الجدول عدد من الدوائر ذات المقاسات المختلفة.  لضمان أن جدول المقاس غير محرف في الطباعة، فإنك ستجد كثيرًا من المواقع تطلب منك وضع عملة معدنية على أيقونة العملة المعدنية المطبوعة من أجل التأكد من دقة المقاس. اختر الخاتم الذي يناسبك بشكل مريح، بحيث لا يكون ضيق على إصبعك. وإذ إن كل إصبع يختلف في الحجم عن الآخر بمعدل طفيف، فإنه يجب اختيار الخاتم طبقًا للإصبع المراد. قارن القطر الداخلي للخاتم بالأقرب في الحجم. إذا لم تكن متأكدًا من المقاس، فإنه يفضل أن تختار الحجم الأكبر بقليل.


حدد خطئك. تذكّر أخطاءك الماضية. تحمَّل المسؤولية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فلابد أن تفهم ما فعلته وكان خاطئًا من أجل أن تستطيع إصلاحه.  حدد الخطأ، فهل قلت شيئًا خاطئًا أو سيئًا؟ أم أخطأت أثناء عمل أحد مشاريع المدرسة عن غير قصد؟ أم هل نسيت أن تنظف المرحاض كما وعدت؟ افهم لماذا وكيف أخطأت، هل أخطأت عن عمد ثم ندمت؟ ألم تكن منتبهًا بدرجة كافية؟ ففكر بينك وبين نفسك هكذا: "كيف نسيت أن أنظف المرحاض؟ هل كنت أتجنب الأمر ولا أريد تنظيفه؟ هل انشغلت دون قصد؟" أما إذا لم تكن متأكدًا فيم أخطأت فيمكنك سؤال شخص مثل أحد أفراد أسرتك، أو أصدقاءك، أو معلمك، أو زميلك، أو مديرك كي يساعد أن تفهم خطأك. فإذا تضايق منك شخص مثلًا يمكنك أن تقول لها: "لقد لاحظت أنك متضايقة منّي هل يمكنك أن تخبريني لماذا؟" فحينها قد يجيبك الشخص ويقول لك: "أنا متضايقة منك لأنك وعدتني بتنظيف المرحاض ولم تفعل." ولاحظ أنماط تصرفاتك لتعرف إن كانت لديك نفس المشكلات في الماضي. هل كنت تنسى القيام بأشياء أخرى فيما سبق؟ اكتب أي أشياء تتذكرها أو تلاحظها، فهذا الأمر قد يساعدك على تحديد هدف أكبر ينبغي أن تعمل عليه مثل: تحسين التركيز لديك، أو تعلم بعض المهارات. فقد تميل إلى نسيان المهام التي لا تريد أن تفعلها، وهذا الأمر يشير إلى أنه ينبغي أن تصبح أكثر تنظيمًا حتى تستطيع أن تتذكر مهام ومسؤوليات معينة. وافهم أن خطأك من عندك، وتحمل نتيجة خطئك ولا تلقي باللوم على شخص آخر،  فإذا لعبت لعبة لوم الآخرين فلن تتعلم من أخطائك أبدًا، وستظل تخطيء نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا.  فاكتب أجزاء المشكلة التي ساهمت فيها أنت، أو الخطأ المحدد الذي قمت به. اعرف الأشياء التي كان ينبغي أن تفعلها بشكل مختلف من أجل أن تصبح النتيجة أفضل.


حدد خطوط الرسم بالطباشير الأبيض لتجعلها أكثر سُمكًا. اجعل السطح لاصقًا إذا استعملت ورقًا. أعطِ المخطط أبعادًا باستخدام مادة بيضاء لإضافة ارتفاع للتصميم. اختر المواد التي ستستعملها لتلوين التصميم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا مفيد للمبتدئين لأن الطباشير الأبيض يساعد على توضيح حدود الشكل بصورة مرتبة وبارزة. بوسعك ألّا تلتزم بهذه الخطوة إذا كنت محترفًا.  إذا كنت قد رسمت مخططًا على الأرضية بشكل خفيف، اجعله أغمق من خلال إضافة طبقة ثانية أقوى بالطباشير. من التقليدي في الهند أن يُستَعمَل اللون الأبيض لرسم المخطط، فالأبيض يدل على السلام والنقاء كما أنه يجعل الصورة النهائية للرانجولي أكثر بروزًا وترتيبًا. لو اخترت الورق الأسود بدلًا من الأرضية سوف تحتاج إلى سطح يمكن إلصاق المواد الملونة به. غطِ الرسمة بالكامل بالقليل من زيت الطبخ كي يسهل التصاق المواد بها. لا تغرق الورقة بزيت الطبخ، بل ضع طرف إصبعك في الزيت ثم تتبع خطوط الطباشير في الرسمة بهذا الإصبع، وبعدها ادهن الداخل من مساحة التصميم بالزيت بنفس طريقة الدهن. المواد الشائع استخدامها لملء الرانجولي هي مواد طبيعية مثل السميد والأرز والرمل.  اعمل شكل مخروطي من ورق مثل الجرائد وقُص قطعة صغيرة من الطرف المدبب كي تستعمل هذا المخروطي كقُمع لفرد المواد على الخطوط بشكل منظم ومضبوط. صُب المادة في المخروطي ثم ارسم بها طبقة أخرى على خطوط الطباشير متتبعًا الرسمة الأصلية بهدوء. يستطيع المحترفون أن يضيفوا المادة بأيديهم من خلال استخدام أصابع الإبهام والسبابة لفرد المواد على خطوط التصميم. يمكن مِلء تصميم الرانجولي بأي نوع من المواد المنزلية الملونة مثل البهارات والحبوب، أو باستخدام المواد الملونة الجاهزة التي تباع في المحلات خصيصًا لملء الرانجولي.  الطريقة التقليدية هي استخدام مواد طبيعية ملونة مثل الكركم ومسحوق الشطة والحبوب وحتى المعكرونة. يمكنك أيضًا أن تستخدم موادًا طبيعية مجمعة من خارج المنزل مثل أوراق الزهور وأوراق النباتات المجففة.  من الخيارات المتاحة كلك: طباشير مطحون أو المساحيق الملونة المصنوعة خصيصًا للرانجولي.


حدد خطي الطول والعرض. حدد الأرقام العشرية. اعرف ما إن كانت الأرقام موجبة أم سالبة. اكتب إحداثيات خطي الطول والعرض باستخدام الأرقام العشرية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنقسم عادة درجات خطي الطول والعرض إلى أرقام عشرية بدلًا من الدقائق والثواني فيتم استخدام الأرقام العشرية لتحديد الموقع بدقة. يجب عليك أولًا أن تحدد نقطة تلاقي خطي الطول والعرض بدقة. لنقل مثلًا أن الموقع الذي ترغب في تحديده يقع عند نقطة 15°N، 30°W، أي 15 درجة شمالًا و30 درجة غربًا. يمكن للخرائط المتوفرة على الإنترنت أن تقسم لك خطي الطول والعرض إلى أرقام عشرية والتي تتكون من خمسة أرقام في أغلب الحالات. لنقل فرضًا أن المكان الذي تريد تحديده يقع 15.23456 شمالًا و30.67890 شرقًا. يتم استخدام علامة السالب أو الموجب لتحديد الاتجاهات بدلًا من ذكر كلمة الشمال أو الجنوب أو الشرق أو الغرب بحيث يتم استخدام الأرقام الموجبة للإشارة إلى دوائر العرض الواقعة شمال خط الاستواء بينما يتم الإشارة لدوائر العرض الواقعة جنوبًا بالأرقام السالبة. يتم استخدام الأرقام الموجبة للإشارة إلى خطوط الطول الواقعة غرب خط المنتصف بينما تُستخدم الأرقام السالبة للإشارة لخطوط الطول الواقعة شرق خط المنتصف.  تقع دائرة عرض 15.23456 شمال خط الاستواء بينما تقع دائرة عرض15.23456 – جنوب خط الاستواء. يقع خط الطول 30.67890 غرب خط المنتصف بينما يقع خط طول -30.67890 شرق خط المنتصف. يعتبر استخدام الأرقام العشرية أمرًا سهلًا فكل ما عليك هو أن تكتب أولًا إحداثيات دائرة العرض مع ذكر الأرقام العشرية ثم تكتب خط الطول مع ذكر الأرقام العشرية واستخدم إشارة السالب أو الموجب لتحدد الاتجاه. سيتم كتابة الموقع الواقع هنا 15°N، 30°W بطريقة الدرجات والأرقام العشرية بهذه الطريقة "15.23456, -30.67890."


حدد خطي الطول والعرض. حدد الدقائق الموجودة بين كل خط من خطوط الطول ودوائر العرض. حدد الثواني الموجودة بين كل دقيقة. اكتب الدرجات ثم الدقائق ثم الثواني.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاج أحيانًا إلى تحديد موقع ما على الخريطة بصورة أكثر دقة من مجرد معرفة خطي الطول والعرض وهنا يمكنك أن تكون أكثر تحديدًا بأن تُقسِم خطي الطول والعرض إلى قياسات أكثر دقة باستخدام الدقائق والثواني، ولكن يجب عليك أولًا أن تحدد خطي الطول والعرض. اعرف ما نقطة تقابل خطي الطول والعرض لتحديد الموقع الذي تريده. استخدم هذا الموقع الواقع على دائرة عرض 15°N وخط طول 30°E كمثال. تمثل المساحة الواقعة بين كل خط من خطوط الطول ودوائر العرض درجة واحدة وهذه الدرجة يمكن أن تنقسم إلى دقائق، أي تخيل وجود 60 دقيقة تفصل كل خط من خطوط الطول ودوائر العرض. يوجد العديد من الخرائط على الإنترنت التي يمكنها تحديد عدد الدقائق الواقع عندها الموقع الذي ترغب في تحديده بين خطوط الطول أو دوائر العرض وتشير علامة الاقتباس الأحادية إلى عدد الدقائق الموجودة بين الخطوط. ستجد مثلًا: 23 دقيقة بين خطوط العرض وستكتبها بهذه الطريقة "23'". يمكن أن تنقسم الدقائق بدورها إلى ثوانٍ فتجد 60 ثانية بين كل دقيقة. يمكنك أيضًا الاستعانة بالخرائط المتاحة على الإنترنت حتى تحدد بدقة عدد الثواني الموجودة بين كل دقيقة ويتم استخدام علامات التنصيص لتشير إلى عدد الثواني. ستجد مثلًا 15 ثانية بين الدقائق في خط الطول يتم كتابتها بهذه الطريقة 15". اكتب إحداثيات خطي الطول والعرض عند تحديدك لها بدقة الدقائق والثواني بالترتيب السليم. ابدأ بذكر دائرة العرض بأن تكتبها بالدرجات ثم الدقائق فالثواني، ثم اكتب ما إن كانت شمالًا أم جنوبًا ثم اكتب فصلة وأتبعها بذكر خط الطول بالدرجة ثم الدقائق فالثواني ثم حدد ما إن كان يقع شرقًا أم غربًا.  لنقل مثلًا أنك تريد كتابة موقع يقع في الدائرة العرضية 15°N و24 دقيقة و15 ثانية، وخط طول 30°E و10 دقائق و3 ثواني. سيتم كتابة إحداثيات خط الطول والعرض بهذه الطريقة 15°24'15"N, 30°E10'3".


حدد خيار معلومات الجهاز Console Information ثم اضغط على زر A. انزع بطاقة الذاكرة من جهاز وي. انتقل إلى جهاز الكمبيوتر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يظهر هذا الخيار في منتصف الصفحة. يمكنك أن تفتح إعدادات الاتصال Connection Settings في هذه الصفحة للتأكد من امتلاك اتصال إنترنت. تكون بطاقة الذاكرة نحيفة وتوجد ألى يسار منفذ الأسطوانات ويمكنك سحب بطاقة الذاكرة برفق لنزعها من الجهاز. لقد حان الوقت لتنزيل ثغرة ليتر بومب بعد حصولك على المعلومات المطلوبة لتثبيت هومبرو تشانل.


حدد دخلك الشهري. حدد نفقاتك الشهرية. اطرح نفقاتك الشهرية من دخلك الشهري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تدفع لنفسك أولًا فإن عليك معرفة كم ستدفع لنفسك. يبدأ تحديد هذا بمعرفة قيمة دخلك الشهري حاليًا. أضف ببساطة كل مصادر الدخل الشهري لمعرفة الإيراد الشهري.    لاحظ أن هذه القيمة يتم احتسابها بعد الخصومات من المرتب أو الضرائب. إن كان دخلك الشهري متغيرًا فاستخدم متوسط الدخل خلال الأشهر الستة الماضية أو رقمًا أقل بقليل من المتوسط ليمثل قيمة دخلك الشهري. من الأفضل دائمًا اختيار رقم أصغر بحيث تجد في النهاية أن لديك أكثر مما خططت له وليس أقل. أسهل طريقة لتحديد إنفاقك الشهري هي بالنظر ببساطة إلى سجلاتك البنكية خلال الشهر الماضي. أضف ببساطة أي مدفوعات أو سحب نقدي أو تحويلات مالية. احرص على تضمين أي مدفوعات نقدية تلقيتها وقمت بإنفاقها كذلك.   ثمة نوعان أساسيان من النفقات يجب عليك الانتباه لهما، وهما النفقات الثابتة والمتغيرة. تظل النفقات الثابتة بنفس القيمة بين شهر وآخر، وتتضمن أشياء كالإيجار والمرافق والهاتف والإنترنت ومدفوعات الديون أو التأمين. تتغير النفقات المتغيرة بين شهر وآخر وتتضمن الطعام والترفيه والوقود أو المشتريات المتنوعة. إن كان من الصعب عليك تتبع نفقاتك يدويًا فجرب استخدام برنامج مثل Mint أو أي برنامج آخر مشابه. يمكنك استخدام هذا البرنامج لمزامنة حساباتك البنكية مع البرنامج، وسيقوم هو بتعقب إنفاقك بالفئة. يمنحك هذا رؤية واضحة ومنظمة ومحدثة لإنفاقك. يؤدي طرح نفقاتك الشهرية من دخلك الشهري إلى إخبارك بقدر المال المتبقي في نهاية كل شهر. من المهم معرفة ذلك لأنه قد يساعد في تحديد كم يمكنك أن تدفع لنفسك أولًا. عليك تجنب الدفع لنفسك أولًا ثم اكتشاف أن المال ينقصك لنفقات ثابتة ومهمة.   إن كان دخلك الشهري ما يعادل 2000 دولار شهريًا وكان إجمالي نفقاتك ما يعادل 1600 دولار فإن لديك ما يعادل 400 دولار لتدفعها لنفسك أولًا. يمنحك هذا فكرة أساسية جيدة بشأن القدر الذي يمكنك توفيره شهريًا. لاحظ أن هذا الرقم قد يكون أعلى بكثير. حالما تعرف الكمية الحالية من المال المتبقي لديك فيمكنك اتخاذ خطوات لتقليل النفقات من أجل زيادة هذه الكمية أكثر. إن كان الناتج سلبًا في نهاية الشهر فإن تقليل النفقات سيكون أكثر أهمية.


حدد درجة الحلمة المقلوبة. تعرّف على السبب. تقرير طريقة العلاج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انزع ردائك وقف أمام المرآة ممسكًا بثديك من نهاية الحلقة أو الهالة (منطقة الجلد الداكن حول الحلمة) بين إصبعيك الإبهام والسبابة، ، واضغط باستمرار ولطف للداخل بنحو بوصة واحدة بجوار الحلمة. بإمكانك تحديد درجة الانكماش لديك استنادا إلى استجابة الحلمة.  الدرجة الأولى: تبرز الحلمة بسهولة حينما تضغط برفق على الهالة حولها، وعندما تخفف الضغط تحافظ على بروزها بدلًا من ارتدادها فورًا. لا تتعارض الدرجة الأولى من الحلمة المقلوبة مع الرضاعة الطبيعية، وبهذا تبقى المشكلة جمالية فقط، ويرجع حدوث الحلمة المقلوبة من الدرجة الأولى إلى زيادة النسيج الضام في الحلمة. الدرجة الثانية: تبرز الحلمة عند الضغط على الهالة حولها ولكن ليس بسهولة، وتنكمش للداخل بمجرد تخفيف الضغط، وتمثل مشكلة عند الرضاعة الطبيعية، وسببها حدوث تليف ذي درجة متوسطة في نسيجها، وانكماش نصفي في القنوات اللبنية. الدرجة الثالثة: تظل الحلمة منكمشة ولا تستجيب للضغط، فلا يمكن سحبها للخارج، وهذه هي الحالة الأكثر خطورة من حالات الحلمة المقلوبة، هذا مع نسبة ملحوظة من التليف وانكماش القنوات اللبنية. من الممكن أيضًا أن تكون قد مررت بطفح جلدي أو عدوى إذا كنت تعاني من انكماش الدرجة الثالثة، وقد تكون الرضاعة الطبيعية مستحيلة.  أفحص كلًا من الحلمتين، لأنه من الممكن ألا تكونا منكمشتين معًا. إذا كنت تعاني من الحلمة المقلوبة منذ الطفولة أو البلوغ فإنها ليست متصلة بمشكلة معينة، أما إذا تغيّرت حديثًا خاصًة بعد الخمسين فإنه من الممكن أن تكون نتيجة لمرض ما أو عدوى. قد يسبب فالسرطان وبعض الحالات الأخرى الخطيرة مثل الالتهابات والعدوى حدوث الحلمة المقلوبة.  إذا كنت قد تخطيت الخمسين وتبدو الهالة حول الحلمتين غير طبيعية، أما الحلمة نفسها فتظهر غائرة عن المعتاد أو منكمشة للداخل، فيجب أن تخضع لأشعة سرطان الثدي فورًا. النساء ما فوق الخمسين عرضة لسرطان الحلمة أو مرض باجيت الذي يصيب الثدي. من أعراض سرطان الثدي اللون الباهت للحلمة وحدوث تشققات على سطحها والتخثر والتسلق والتقشر لكلًا من الحلمة والهالة.  اذهب للطبيب لو لاحظت وجود تشققات بيضاء مشوبة أو خضراء أو سوداء من الحلمة. كذلك أن تكون الهالة حول الحلمة رخوة أو بها مناطق سميكة أو بقع حمراء، فكلها علامات على مرض توسع القنوات الثديية. النساء ما بعد سن اليأس هن الأكثر تعرضًا لمرض توسع القنوات الثديية. إذا كنتِ تعانين من نتوء مؤلم يخرج قيح عند الضغط...


حدد دوافعك للصيام. قم بالصلاة قبل الصوم. تأمل في الإنجيل وفي صفات الرب المقدسة. حدد مدة صومك، هل ستكون عن وجبة واحدة أم لمدة يوم كامل أم ثلاثة أيام أم أسبوع (تذكر أن موسى ويسوع صاموا لمدة 40 يومًا ولكن هذا لا يعني أن الجميع يقدر على فعل ذلك). حدد نوع الصوم الذي تشعر بضرورة اتباعه. تناول المياه بوفرة للحفاظ على حياتك وحالتك الصحية الجيدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تتذكر أن الصوم كمسيحي يُعتبر تواضعًا أمام الرب وأنه طريقة لتمجيده، ولهذا يجب أن يكون دافعك الأساسي هو صيامك من أجل المسيح وليس من أجل أيّة أسباب أخرى، كخسارة الوزن على سبيل المثال. احرص على الصلاة قبل الصوم والاعتراف بالخطايا واستحضار روح المسيح داخلك وإخباره أنك ترغب في التعرف عليه بشكل شخصي. اعترف أنه عاش بلا خطية وأنه مات على الصليب بخطايانا وأنه بُعِث من جديد عقب 3 أيام ليحررنا ويمنحنا الحياة الخالدة. تواضع واطلب المغفرة والصفح؛ اطلب غفران كل شخص آذيته في حياتك والصفح من الرب وسامح من قام بإيذائك، فلا فائدة من الصوم إذا كنت تحمل بداخلك الحقد أو الكبر أو الغضب أو الشعور بالجرح. يحاول الشيطان أن يستعمل هذه الأمور ضدك ليشتتك عن صومك. تأمل في قدرة الرب على التسامح وفي مقدرته وحكمته وسلامه ومحبته الخالصة. امدح الرب لكل صفاته المقدسة وسلم حياتك له واشكره على كل ما قدمه لك. يمكنك أن تصوم لفترة قصيرة كبداية، خاصة إذا كانت هذه مرتك الأولى. يمكنك أيضًا أن تصلي وأن تدعو الروح المقدسة أن تكشف لك عن أفضل مدة للصوم. قد تشعر بأن الروح المقدسة تدعوك لنوع محدد من الصوم، فربما يكون صوم جزئي عن بعض أنواع الأطعمة، وربما يكون صوم عن كل ما يمكن مضغه من الطعام والاكتفاء بتناول عصائر الخضروات والفاكهة. ضع في اعتبارك التحذير التالي: يمتنع المرء في الصيام الكلي عن جميع أنواع الطعام الصلب والسائل، بما فيها عصائر الفاكهة والخضروات، ولكن المياه تعتبر هامة للحياة مثلها مثل التنفس. يتسبب الجفاف في وفاة الشخص عقب يومين أو ثلاثة من الامتناع عن المياه بسبب الدخول في الغيبوبة.


حدد دوافعك. فكّر جيدًا في سبب انتهاء العلاقة. حافظ على وجود مساحة. ركًز على نفسك لبعض الوقت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الانفصال صعب. من الطبيعي أن تشعر بافتقاد صحبتها والشعور بالأمان الذي كانت تمنحه لك هذه العلاقة بعد الانفصال. بالإضافة إلى ذلك، قضاء الوقت بمفردك يعني انفرادك مع المشاعر المؤلمة التي تدفعك للشعور بحالة نفسية ومزاجية سيئة للغاية. نتيجةً لذلك، قد تكون رغبتك في العودة إلى ما كنت عليه مجرد رد فعل لأنه يمثل لك كل ما هو مألوف ومريح إلى حد ما.  قبل محاولة التحدث مع صديقتك الحميمة السابقة، يجب أن تجلس مع نفسك أولًا وتفكر بعقلانية وصدق حول سبب انتهاء العلاقة وما إذا كانت دوافعك للعودة إليها حقيقية أم مجرد رد فعل. إذا كانت دوافعك للعودة عائدة كرد فعل للوحدة أو المشاعر الجبانة والخوف من المستقبل المجهول، فاصرف الأمر عن ذهنك في الحال. كبديل، ركّز على العناية بنفسك وعلى التحكم في النفس والتعامل مع عدم الراحة التابع للانفصال كشخص بالغ. إذا كانت دوافع العودة إليها متعلقة بمظهرك أمام أصدقائك أو عائلتك ورغبتك في إثبات قدرتك على استعادتها إذا أردت أو لإعطاء نفسك فرصة لجرحها بأي طريقة، فاصرف الأمر عن ذهنك فورًا كذلك. هذه ليست دوافع جيدة للسعي للحصول على علاقة مع أي شخص، وبخاصة حبيبتك السابقة. كل ما ستفعله هو التسبب في مزيد من الألم والصدمة العاطفية. كبديل، اهدأ وقرر أن تتعامل مع مشاعرك بطريقة عقلانية. هذه الخطوة مهمة لسببين رئيسيين: أولًا، لأنك يجب أن تفكر جيدًا في سبب رغبتك في العودة إليها، وثانيًا، لأن العلاقة بالتأكيد انتهت لسبب ما. إذا أردت أن تعود إليها، يجب أن تحضر نفسك لمواجهة هذا السبب.  يساعدك إظهار أنك فكرت في العلاقة وأصبحت مستعدًا للتعلم من الأخطاء السابقة في التوضيح لحبيبتك أنك جاد وتنوي التغيّر حقًا. إذا تحدثت معها بردود مراعية لمشاكل الماضي وأظهرت لها نية التغيير، سيزيد ذلك من فرص تقبلها للعودة إليك. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "فكّرت في سبب انفصالنا، وأظن أن جزءً منه كان متعلقًا بعدم ملاحظتي لغضبك من تأخري المتكرر، ولقد تفهمت الآن شعورك بأنني لا أضعك في مقدمة أولوياتي. أنا أريد حقًا أن أغير ذلك." الاعتراف بما قد تكون قد أخطأت فيه يوضح لها أنك تهتم لأمر العلاقة إلى الدرجة التي تدفعك إلى تحمل المسؤولية وأنك لا ترغب في العودة إليها لأسباب سطحية فقط. كلما لاحقتها، خاصةً بعد الانفصال عندما تحتاج إلى مساحتها بعيدًا عنك، كلما أفسدت فرص المصالحة.  لا يعد إرسال الرسائل النصية والاتصال والمراسلة عبر البريد الإلكتروني أو...


حدد زمانًا ومكانًا لإجراء المسح. إذا استخدمت الاستبيانات، تحقق منها مرتين. نفّذ المسح مع الحفاظ على كبر حجم العينة ودقة الإجابات. حلل النتائج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن اختيارك يتضمن أكبر حجم عينة يمكنك الحصول عليها، وفي حالة الاستبيانات على الإنترنت، تأكد من نشر الاستبيان في المواقع صاحبة الإقبال المرتفع أو أرسله في بريد الكتروني لأفضل عينة ممكنة.  بالنسبة للاستبيانات على الإنترنت يمثل الوقت المتاح لملء الاستبيان (الوقت المتوفر للمشاركين لإنهاء الاستبيان). على سبيل المثال، افترض أن السوق المستهدف بالنسبة لشركة مستلزمات الكمبيوتر، وهم طلاب كلية الهندسة، مشغولون طوال اليوم في المعامل. سيكون عليك أن تحدد موعدًا للمسح قبل أو بعد هذه الفترة. تأكد من التدقيق الإملائي عدة مرات واستعن بشخص آخر ليراجعها لزيادة التأكيد. تذكر أن مدة الاستبيان لا تزيد عن 5 دقائق ولابد أن تكون الأسئلة في أبسط صورة ممكنة ويسهل الإجابة عليها. تذكر أنك قد تحتاج إلى إجراء المسح في أكثر من مكان لأكثر من مرة للحصول على نتائج صحيحة. تأكد أن بيانات المسح لا تتغير في كل مرة حتى لا تؤثر على النتائج. على سبيل المثال، في حالة شركة مستلزمات الكمبيوتر، قد تحتاج إلى إجراء مسح في أماكن وأيام مختلفة حسب جدول الطلاب الزمني. سجِّل الإجابات وجدولها متأكدًا من حساب متوسط المعدلات وتحليل النتائج الخارجة عن المألوف (القيم الكبيرة جدًا والصغيرة جدًا على وجه التحديد). اقرأ وحلل الإجابات المفتوحة للتعرف على أفكار المشاركين وكيفية ردّهم. اجمع المعلومات التي حصلت عليها في تقرير يلخص نتائجك حتى لو كان التقرير لاستخدامك الشخصي. ابحث عن أقوال حسنة يمكن اقتباسها من العملاء. يمكنك إعادة استخدام أي شيء إيجابي أو إبداعي للتسويق المستقبلي للشركة.


حدد سبب احمرار عينيك. الحد من وقت النظر في الشاشات. عدّل من وضع شاشات الإليكترونيات. تجنب التدخين. الحد من تناول الكحول. تناول ناظم غذائي متوازن. الحصول على قسط كافِ من النوم. التحكم في حساسيتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زر متخصص العيون لرأي محترف بشأن سبب احمرار عينيك والتهابها. كن قادرًا على تقديم إجابات للأسئلة التالية لمساعدة الطبيب على التشخيص الدقيق:  هل هذه مشكلة مزمنة أم أنها أول مرة تحدث؟ هل لديك أي أعراض أخرى بخلاف احمرار العين؟ ما مدة حدوث هذا الحدث المحدد؟ ما الأدوية التي تتناولها؟ بما في ذلك الفيتامينات أو المكملات الغذائية. هل تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات؟ هل تُعاني من أي مرض مزمن؟ ما أنواع الحساسية التي تُعاني منها؟ هل تعرض للتوتر الشديد مؤخرًا؟ هل تحصل على قسط كافِ من النوم؟ هل تتناول القليل من الطعام؟ أو تشعر بالجفاف؟ أظهرت الدراسات أن معدل الرمش بالعين يقل 10 أضعاف عند التحديق بالشاشات. الرمش مهم لصحة العين لأنه يحافظ على رطوبتها. التحديق في شاشة اللابتوب أو التفاز أو شاشات الإليكترونيات الأخرى يسبب الجفاف والاحمرار لعينيك. إذا كان عليك أن تنظر إلى الشاشات لفترات طويلة من الوقت، اتخذ تلك الإحتياطات:  فكّر نفسك بالرمش باستمرار. اتبع قاعدة 20-20: خذ راحة بعد كل 20 دقيقة من النظر للشاشة وقم بفعل شيء آخر لمدة تتراوح من 20 ثانية إلى دقيقة. امنح عينيك القليل من الاستراحة. أخفض إضاءة الشاشة. أبعد الشاشة عن عينيك لمسافة 50-100 سم. إذا كان لديك عمل يحتاج إلى استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز، لن تكون قادرًا حينئذٍ على تقليل وقت المكوث أمام الشاشة. لكن لا يزال أمامك القيام بتعديلات بسيطة لتخفيف العبء على عينيك.  ضع الشاشة في مكان بحيث تكون في مستوى عينيك. يجب عليك ألا تنظر إلى الشاشة لأسفل أو لأعلى. اترك مسافة من 50-100 سم بين عينيك والشاشة. ارتدِ النظارات المصممة لمقاومة إجهاد العين من وهج ضوء الشاشة. إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة طبية أو نظارات، اسأل طبيبك إذا كان الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة يتطلب وصفة طبية جديدة. ضع في اعتبارك الطلاء المصبوغ أو المضاد للتوهج للحد من الضغط على عينيك. تسبب المهيجات مثل الدخان الألم لعينيك وتسبب احمرار لا لزوم له. يزيد التدخين من مخاطر أمراض العين المختلفة، بما في ذلك إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، والتهاب القزحية، واعتلال الشبكية بالسكري، ومتلازمة جفاف العين. يسبب التدخين أثناء الحمل مرض العين للطفل الذي لم يولد بعد. إذا كنت غير قادر أو لا تمتلك الإرادة للإقلاع عن التدخين، تأكد من التدخين خارج المنزل للحفاظ على المنزل خالي من الدخان. يمكنك أيضًا شراء منقيات الهواء للحفاظ على...


حدد سبب الألم. ابحث عن علامات العدوى. استبعد الأسباب الأخرى المحتملة للألم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ما شعرت بالألم في إحدى أصابع قدميك، قم بخلع حذائك وجوربك وتفحص حالتك جيدًا؛ إذا ما استمر الألم والالتهاب في السوء يومًا بعد يوم وكان لديك تاريخ مع قص الأظافر بشكل قصير أو انتعال الأحذية الضيقة، إذن فهذه الحالة تكون ناتجة في أغلب الأمر عن ظفر ناشب. في أغلب الحالات سيكون من السهل أن ترى بعينيك إلى أين ينشب الظفر.  بعض الأعراض الأخرى المصاحبة للألم والالتهاب هي الاحمرار والملمس الصلب على جانبي الظفر. هذه الحالة شائعة في فترة البلوغ وبين الرياضيين، لاسيما الذكور. تعد العدوى البكتيرية هي أخطر مضاعفات الظفر الناشب.  تزداد الحالة سوءًا مع العدوى البكتيرية وتكون مصحوبة بالصديد والرائحة الكريهة، وتكون البثور والتقرحات.  يزداد الالتهاب نتيجة قيام جهازك المناعي بإرسال كرات الدم البيضاء لمقاومة البكتيريا، لكن في بعض الأحين تتضاعف البكتيريا بشكل أسرع. استشر الطبيب في حال استمرت الحالة لأكثر من أسبوع أو مع انتشارها لأصابع أخرى. قد يلجأ الطبيب لإزالة الظفر جراحيًا. تجنب تهذيب الأظافر بشكل حاد من عند الجوانب، فهكذا تقوم بتحفيز نشوبها لاحقًا. هناك أسباب أخرى قد تكون وراء ألم الأصابع مثل النقرس أو التورم نتيجة الإصابات المتكررة أو كسر الإصبع أو التواءه أو الروماتيزم أو موت الأنسجة أو التهاب الأعصاب نتيجة السكري أو التورمات العصبية، والفطريات.  يأتي النقرس بألم حاد يستمر لساعات في الإصبع الكبير تحديدًا، وعادة يكون بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بمادة البيورين مثل الأطعمة البحرية واللحوم الحمراء. يكون تورم الأصابع ناتج عن انتعال الأحذية الضيقة باستمرار بشكل يؤدي إلى التواء المفاصل المزمن. يؤدي اصطدام القدم أيضًا إلى الشعور بالألم وتحفيز نشوب الأظافر.


حدد سبب التهاب الملتحمة. ناقش خيارات العلاج مع الطبيب البيطري. اعزل القطة في البيت. ضع قطرات أو مراهم العين في عين القطة المصابة. أكمل دورة العلاج كلها. ادرس صعوبات علاج التهاب الملتحمة الفيروسي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يصنف التهاب الملتحمة لدى القطط على نوعين, معدٍ أو غير معدٍ. تشمل الأسباب المعدية لالتهاب الملتحمة الفيروسات (فيروس الهربس السنوري وفيروس كاليسي السنوري) والبكتيريا والفطريات. تعتبرالأسباب غير المعدية أجسامًا غريبة (كالغبار) والكيمياويات المحمولة بالهواء والحساسية.   أكثر الأسباب المعدية شيوعًا فيروس الهربس السنوري و"الكلاميديا" والمايكوبلازما.  الكلاميديا والمايكوبلازما أنواع من البكتيريا. سيساعد اصطحاب قطتك إلى الطبيب البيطري في تحديد سبب التهاب ملتحمة عينها. سيجري الطبيب البيطري فحوصًا تشخيصية مختلفة لتحديد العامل المعدي إذا لم يرجع السبب للعوامل الأخرى غير المعدية. سينصح الطبيبب بالخيارات العلاجية المتنوعة بعد تحديد سبب التهاب ملتحمة عين القطة. ناقش تلك الخيارات مع الطبيب. يتألف علاج التهاب الملتحمة العام (دون سبب محدد) من مضادات حيوية موضعية وأدوية مضادة للالتهاب (مثل الهيدروكورتيزون) والتي توضع على العين المصابة.   تشمل علاجات التهاب الملتحمة الناتج عن فيروس الهربس السنوري مضادات الفيروسات الموضعية والمضادات الحيوية الموضعية وانترفيرون ألفا الفموي (الذي يكبح الاستجابة المناعية للفيروس).  تعالج المضادات الحيوية الموضعية المخصصة لالتهاب الملتحمة العام أو فيروس الهربس الالتهابات البكتيرية التي تحدث عند ضعف الجهاز المناعي بعد الالتهاب الفيروسي. تستخدم المضادات الحيوية الموضعية لالتهاب الملتحمة الفيروسي ويعالج التتراسيكلين التهابات الكلاميديا.  قد يحتاج الطبيب البيطري لإجراء جراحة للقطة إذا علق جسمٌ غريبٌ في عينها.  علاجات العيون الموضعية متاحة في صورة قطرات أو مراهم. سيكون عليك عزل القطة الخاضعة للعلاج إذا كان لديك عدة قطط في البيت. يمكن أن ينتقل التهاب الملتحمة المعدي بسهولة بين القطط لذا عليك أن تتأكد من عدم إصابة القطط الأخرى بالعدوى.  أبق قطتك معزولة خلال فترة العلاج. وضع قطرات العين أسهل من المراهم لكن يجب تكرارها (3-6 مرات يوميًا). يمكن وضع المراهم بمعدل أقل من القطرات لكنهذا أصعب.  اجعل الطبيب البيطري يريك كيفية إعطاء الدواء لقطتك قبل مغادرة عيادته إذا لم تكن متأكدًا منها.   سيصف الطبيب البيطري عدة قطرات للعين (إذا أمكن) ومعدل إعطاء العلاج. قد تحتاج لإزالة الإفرازات المحيطة بالعين بكرة قطنية نظيفة ومحلول غسول للعين قبل وضع القطرات أو المرهم.  سينصحك الطبيب بمحلول كغسول للعين. ستتفرق القطرات بسرعة على...


حدد سبب انعدام ثقتك بنفسك. انظر إلى نفسك في المرآة. سجل 3 أشياء إيجابية حول مظهرك. سجل 3 سمات شخصية إيجابية. قم بتقييم تلك السمات الستة طبقًا لأهميتها بالنسبة لك. انظر إلى نفسك في المرآة وراقب الأفكار التي ستخطر بعقلك. تأكد من مدى دقة أفكارك. أسكِت الأفكار السلبية. تحدث مع نفسك بإيجابية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل نفسك لماذا تشعر بذلك تجاه جمالك؟ قد يبدو ذلك سؤالًا بسيطًا في بعض الحالات لأن له علاقة واضحة بمظهرك الجسدي. قد يكون أحدهم قد علّق على صفة معينة بك بشكل مباشر من قبل كمثال ولكن قد تكون العلاقة أدق من ذلك في حالات أخرى. كما يقدم الإعلام تعريفًا محدودًا للجمال والذي يجعل الناس يشعرون بالدنو. ربما يكون هناك سبب غير مباشر أيضًا لثقتك المتناقصة في نفسك. قد يؤدي عدم اليقين حول مستقبلك إلى القلق وبالتالي ستحاول التركيز على ما يمكنك التحكم فيه مثل مظهرك لأنك لا تستطيع تخفيف قلقك أو السيطرة عليه بسهولة. هناك العديد من تقنيات التصرف الإدراكية المختلفة لزيادة "تقديرك لجمالك". تركز تلك التقنيات على إعادة تقييم مصادر تقديرك لذاتك واستطلاع رأيك السلبي حول مظهرك والتفكير في طرق للنظر لجمالك بشكل أكثر إيجابية. لذا عليك النظر جيدًا إلى نفسك في المرآة. ركز على الجلوس أو الوقوف باستقامة بينما تنظر في المرآة بثقة عالية أثناء ذلك التمرين. فكر في صفاتك الجسدية المفضلة لك وسجلهم في قائمة. اكتب جملة عن كل صفة من تلك الصفات، مثل: "أنا لدي شعر مجعد طويل ويبدو رائعًا خصوصًا بعد الخروج من صالون التجميل." يتطلب هذا التمرين تقديرك للصفات التي تعد جزءًا من شخصيتك. اكتب جملة عن كل صفة من تلك الصفات. يمكنك كتابة: "أنا أساعد الآخرين وأتطوع كل أسبوع لجمعية خيرية محلية ودائمًا ما أتصل بأصدقائي حينما يودون التحدث معي" كمثال. اخلط قائمتيّ السمات الشخصية والخصائص الجسدية وقم بتقييمهم من الأكثر أهمية إلى الأقل بالنسبة لك. سيساعدك هذا على تحديد أيهم أهم بالنسبة لك. يميل معظم الناس إلى وضع الصفات الشخصية في منزلة أعلى من الصفات الجمالية ويؤكد هذا على أن تقديرنا لذواتنا يتأثر أكثر بشعورنا تجاه صفاتنا الشخصية كما يتأثر الآخرون بها أيضًا. اعرف من أين تأتي تلك الأفكار ومن الذي أوحى لك بتلك الكلمات. هل تلك كلماتك أنت أم كلمات شخص آخر؟ هل تذكرك تلك الكلمات بأبويك أو بأصدقائك أو بأحد المتنمرين؟ فكر فيما إذا كانت تلك الأوصاف حقيقية أم لا؟ هل تمتلك أردافًا ضخمة بالفعل؟ هل أنت أطول من الآخرين بكثير فعلًا؟ وهل يعد هذا شيئًا سيئًا؟ فكر في طريقة كلامك وتقديرك وتقبلك لصديقك حينما يسألك عن مظهره. هل أفكارك تجاه نفسك رحيمة ويمكنك قولها لصديق ما؟ عليك طرح ذلك السؤال حينما تفكر في نفسك. فكر في طريقة حديثك مع صديقك ثم فكر في طريقة تجعلك تتحدث إلى نفسك بنفس الأسلوب....


حدد سبب اهتمامك بالزراعة. حدد نوع المشروعات الزراعية التي تود بدء العمل فيها. اذهب لزيارة بعض المزارعين أصحاب الخبرة. ابحث بقدر ما تستطيع. احضر الفصول التعليمية المتاحة أو فصول التعليم المفتوح. ضع في اعتبارك أن تنتقل من مكان معيشتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما هو دافعك لتبدأ ممارسة زراعة المحاصيل وتربية الحيوانات وترك المدينة حيث توجد عادة فرص أكبر للحصول على مال أكثر بطرق أقل صعوبة؟ يجب أن تعرف أن أي نوع من أنواع الحياة الزراعية يتضمن الكثير من العمل الشاق، ويجب عليك تحمل الكثير من المسئوليات. كذلك العمل بالزراعة ليس بالمشروع الذي سيجعلك غنيًا على وجه السرعة إطلاقًا. يعني كونك مزارعًا أن تعمد إلى تغييرات كبيرة في نمط حياتك المعتاد، كما أنها نوع من العمل الذي لن يمنحك العائد المادي المساوي لم قمت به من عمل طوال العام، لكن الشعور العاطفي والروحاني الذي ستشعر به يعتبر أفضل من العائد الذي ستتقاضاه في نهاية العام. يُعد العمل بالزراعة من الصناعات الغارقة في التقاليد، فإذا كنت جديدًا في تلك الأعمال ولم يسبق لك أن تكون مزارعًا ولا تملك خبرة زراعية، لكنك لا تزال تود أن تصبح مزارعًا، فقد تقابل بعض من الناس المشككين في مساعيك ومستقبلك أكثر مما تتوقع. لا تدع ذلك يحبطك، ففي المقابل ستجد الكثير من الناس المهتمين بأهدافك ويتبنون محاولاتك في السعي نحو العمل الجاد، بل ويريدون تقديم العون لك بكل الطرق الممكنة. ستتفاجأ من مدى قدرة هؤلاء المزارعين على تقديم المساعدة للمزارعين الجدد الذين يرغبون حقًا في التعلم. تذكر أنه لا عيب في طرح الأسئلة. لا تدع نفسك تُصاب بالإحباط أيًا كانت الظروف ولا تترك نفسك للشعور بالإهانة ولو قليلًا إذا كنت أمام شخص لدية طريقة حادة ومتسلطة في تقديم الانتقاد أو النصح، فالمزارعون الذين لديهم خبرة عقود في تلك الحياة يستطيعون مدك بالكثير من النصائح وإخبارك ببعض القصص والأحداث التي قد تكون مفيدة بالنسبة لك. كن متفتحًا لكل الاحتمالات واستمع جيدًا ولا تحاول الاعتراض والمناقشة حول أشياء كانوا يقومون بها يشكل جيد لسنوات عديدة ماضية. تحدث إلى المزارعين باختلاف أعمالهم للحصول على فهم أكبر للأشياء وما الذي يمكنك توقعه مما تود فعله، والحصول على نصائح بخصوص الموقع الذي ترغب فيه لبدء مزرعتك. في أغلب الحالات هناك فئتين أساسيتين للإنتاج الزراعي للاختيار بينهما: "المحاصيل" سواء البذور أو منتجات الحبوب (البذور الزيتية والحبوب والمحاصيل البقولية) أو أشجار الحمضيات وبساتين التفاح أو مزارع التوت أو مزارع العنب أو زراعة الخضروات وزراعة القش والعلف. أما الفئة الثانية فهي تربية المواشي وذلك يتضمن مواشي لإنتاج اللحوم ومواشي لإنتاج منتجات الألبان، ويتضمن أيضًا تربية الدواجن (البط...


حدد سبب تقرحات الحروق. حدد ما إذا كنت مصابًا بحرق من الدرجة الأولى. حدد ما إذا كنت مصابًا بحرق من الدرجة الثانية. اطلب التدخل الطبي لحروق الدرجة الثالثة. قم بعد التقرحات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تحدث قرح الحروق في أي مكان من الجسم. إليك أكثر أسباب تقرحات الحروق شيوعًا والتي تعرف أيضًا بحروق الدرجة الثانية:   لمس جسم ساخن حرائق حروق البخار أو السوائل الساخنة كزيوت الطهي حروق كهربائية حروق كيميائية تحدث القرح عند حرق الجلد ويعتمد نوع الحرق على شدته. تؤثر حروق الدرجة الأولى على الطبقة العليا من الجلد وتظهر احمرارًا وتورمًا.   حروق الدرجة الأولى مؤلمة لكنها تعتبر بسيطة وهي لا تسبب التقرحات عادة لكنها قد تتقشر. حروق الدرجة الأولى جافة وتستغرق 3-5 أيام لتشفى غالبًا. حروق الدرجة الثانية هي المستوى الثاني من الشدة وتعتبر بسيطة طالما لم يزد قطرها عن 7,5 سم. تؤثر حروق الدرجة الثانية على الطبقة السطحية والطبقات التحتية القليلة التالية من الجلد. تشيع التقرحات مع حروق الدرجة الثانية.   حروق الدرجة الثانية مؤلمة وعادة ما تكون تقرحات وتكون حمراء أو وردية، قد تبدو متورمة أو كجيب من سائل شفاف رطب. يمكن لحروق الدرجة الثانية الشديدة أن تكون جافة مع ضعف الشعور في المنطقة المصابة. لن يعود الجلد أبيض إذا ضغطت عليه أو سيعود ببطء شديد.   تتعافى حروق الدرجة الثانية في غضون أسبوعين إلى ثلاثة. يجب أن تفحص حروق التقرحات الأكبر من 7,5 سم في الطوارئ أو من قبل الطبيب في أقرب وقت ممكن. قابل الطبيب أو اذهب للطوارئ في الحال إذا كان حرق الدرجة الثانية في اليدين أو القدمين أو الوجه أو الفخذ أو مفصل رئيسي أو المؤخرة. يجب أن يؤخذ الأطفال الصغار وكبار السن إلى الطوارئ لفحص حروق الدرجة الثانية لأن المضاعفات أكثر شيوعًا تحدث في تلك المجموعات. الحروق الأشد هي حروق الدرجة الثالثة. تعتبر حروق الدرجة الثالثة حروقًا كبيرة لأن طبقات الجلد تدمر ويجب فحصها في الطوارئ. تؤثر هذه الحروق على أعمق جزء من الجلد وتسبب ابيضاضه أو اسوداده.   قد تكون المناطق المحترقة بيضاء أو سوداء، كما قد تكون جافة ومجعدة.   هذه الحروق غير مؤلمة في البداية غالبًا بسبب تضرر أعصاب الجلد. لا تعتبر قرحة واحدة أو القرح القليلة مشكلة خطرة ويمكنك علاجها في البيت ما لم تكن إحداها من حروق الدرجة الثانية الشديدة أو الدرجة الثالثة، لكن إذا كان عدد التقرحات كبيرًا وظهرت في كل أنحاء جسمك فقابل الطبيب في الحال.  يمكن لتعدد القرح على جسمك أن يكون عرضًا لمشكلة صحية أكثر جدية كالفقاع والفقعان الفقاعي والتهاب الجلد الهربسي الشكل.


حدد سبب خيانتك لها. حدد ما إذا كنت ترغب في استمرار علاقتكما أم لا. اقضِ بعض الوقت في الكتابة عن علاقتك. افهم ما الذي تعتذر بشأنه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول شيء لا بد أن تفهمه أن الخيانة تعني وجود نقص ما عند الشخص الذي قام بها. الهدف أن تكتشف ما المشكلة، وبمجرد أن تتعافى شريكتك من صدمة اكتشاف الأمر، يمكنك أن تقرر حينها كيف ستبدأ العمل على حلها. اسأل نفسك الأسئلة التالية:  هل تشعر بعدم الأمان في العلاقة أو عدم الانجذاب لشريكتك؟  هل تشعر بشيء مفقود في علاقتكما؟  هل أنت راضٍ عن حياتك الجنسية؟  هل تشعر (أو شعرت وقت خيانتك) أنك مضغوط بسبب جانب من جوانب حياتك؟ حتى لو كانت تلك المرة الوحيدة التي خنت فيها شريكتك، هل تفكر في الأمر وتريد أن تكرره؟ يجب أن تمعن التفكير فيما إذا كنت تريد البقاء مع شريكتك أم لا، بناءً على نتائج تقييمك من الخطوة السابقة.  حتى إن قررت أن تفترق بكما الطرق، فشريكتك تستحق الاعتذار على ما سببت لها من ألم. إن قررت الاستمرار، فاعلم أن الطريق لن تكون ممهدةً. لا تجعل شريكتك تخوض هذا ثانية إن لم يكن في نيتك الالتزام الكامل. دوِّن أسبابك على الورق لتكتشف ما إن كنت تريد فعلًا الاستمرار في علاقتك. على سبيل المثال، اسأل نفسك: لماذا تريد أن تبقى معها؟ كن محددًا قدر الإمكان. إذا كنت ما زلت تحبها (لا بد أن يكون هذا على رأس قائمة أسبابك)، لا تجعل الأمر مبهمًا. ما الذي يعجبك فيها؟ ما الذي يعجبك بشأن علاقتكما؟ كيف ترى مستقبلكما معًا؟ من الواضح أنك خنت شريكتك وأنه لا مفر لك من الاعتذار، لكن مع ذلك يجب أن توضح لها أنك تدرك تمامًا كيف سببت لها الألم وجرحت شعورها وكنت سببًا في تدمير علاقتكما. أنت لم تخونها فحسب، بل حطمت ثقتها وشوهت فكرتها عن علاقتكما، وربما سببت بفعلك الإهانة النفسية لها والمادية كذلك، فقد جعلتها عرضةً للأمراض المنقولة جنسيًا.


حدد سبب نقص التنظيم في حياتك. النظر فيما يحتاج التنظيم. سجل مهامك في "تقويم زمني". امتلك "مفكرة" جيدة. أنشئ قائمة بالمهام To-Do List. توقف عن المماطلة. ابدأ يومك بطريقة صحيحة. اكتب ودون كل شئ. لا تربك نفسك. لا تشغل بالك بالوصول للكمال.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لماذا تشعر بالتشوش؟ بالنسبة لبعض الناس، الجداول المزدحمة تمثل إعاقة وحاجز يجعل التنظيم أمر صعب. بالنسبة لآخرين يكون السبب هو انخفاض الحماس أو عدم معرفة كيفية التنظيم هي السبب. لبدء تنظيم حياتك تحتاج للتوصل للسبب الذي يمنعك عن التنظيم وأخذ قرار معالجته وتغييره. على الرغم من سهولة قول "كل شيء"، إلا أن جوانب محددة من حياتك تعاني من الفوضى أكثر من الأخرى. في ماذا تحديدًا تكون غير منظم؟ القدرة على التخطيط، تنظيم المنزل، قضاء المشاوير، أي من هذه الأشياء يرهقك إنجازها ويجهدك؟ تذكر أيضًا أن تضع في اعتبارك حياتك العملية، صداقاتك، وبقية الأمور العامة. إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم (وحتى إذا كانت مجموعة أعمال بسيطة). اشتر أو اصنع تقويمًا زمنيًا وضعه في مكان ما بحيث تراه بصورة دائمة، بالقرب من مفاتيحك، أو الثلاجة في منزلك. خذ دقائق قليلة لملئ التقويم بالكامل بالتواريخ الهامة والأحداث القادمة.  تجنب ملئه بالأنشطة الشائعة حتى لا تتكاثر على عاتقك المهام وتشعر بالفوضى. بدلًا من ذلك ضع الأشياء التي لديك خطة ثابتة للقيام بها. قد يتضمن ذلك الحصص الدراسية وجدول العمل وزيارات الطبيب وبقية الأحداث المهمة مثل مواعيد الأفراح والمناسبات الاجتماعية. راجع تقويمك الزمني وتفقد مهامك المعتادة بشكل أسبوعي. متى ستنال بعضًا من أوقات الفراغ؟ هل لديك فترات قصيرة بين الأحداث من الممكن استغلالها في شيء آخر؟ متى ستكون مشغولًا جدًا؟ الخطوة التالية للتقويم الزمني هي امتلاك مفكرة صغيرة الحجم في يدك، تنظم بشكل مفصل قائمة بأنشطتك اليومية. على الرغم من أن فكرة المفكرة قد تبدو سخيفة، إلا أنها كثيرًا ما تستخدم من قبل الأشخاص المنظمين. كلما وضعت خططك من أجل مناسبة معينة، أو بخصوص مشروع في العمل أو المدرسة، أو احتجت لمتابعة إنجاز المهام المختلفة، أدرجهم في "مفكرتك".  جرب الترميز اللوني لتنظيم مفكرتك بشكل أوسع. استخدم لونًا للإشارة للواجبات المنزلية وآخر لمهام التسوق أو ما شابه، وألوان ظاهرة لتمييز الأحداث الهامة (كأن تستخدم اللون الأحمر لإظهار مهمة معينة ينبغى قضائها في وقت محدد). احمل مفكرتك معك أينما ذهبت. لن يفيدك امتلاك مفكرة لتنظيم وقتك ومهامك في شيء إذا كنت تتركها في المنزل أو تحت كومة من الأشياء. للبقاء منظمًا احتفظ بها في حقيبة يدك أو في سيارتك أو فوق مكتبك، في مكان ما بحيث تستطيع تذكرها والتقاطها. بالطبع تبدو قائمة المهام أمرًا شبيهًا بإستخدام...


حدد شعورك. حدد المواقف التي تثير مشاعرك. انتبه إلى أفكارك تجاه هذا الموقف. حدد إذا ما كانت الأسباب وراء مشاعرك أسباب جدية وواقعية. طوّر من سلوكيات التعود البديلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنقسم التجربة الشعورية إلى ثلاثة عناصر هي: السلوكايات ولغة الجسد، ردود الفعل الجسدية (فى الأمعاء)، والأفكار التي تراودنا. في بعض الأوقات قد تختبر شعور واحد فقط، والبعض الآخر قد تختبر فيه مجموعة من المشاعر. تعرف على بعض المشاعر المعتادة وعناصرها الثلاثة السابق توضيحها، من أجل أن تحدد شعورك الذي تختبره.  "الغضب" يتسم بعقد القبضتين واتساع فتحتي الأنف وتسارع القلب والتعرق والتفكير المستمر ومحاولة الوصول إلى استنتاجات. "التشوش" يتسم بحك الصدغ أو الرأس والرمش بسرعة وارتفاع درجة حرارة الجسد وتسارع الأفكار. "الإحباط" يتسم بالتنهيد العميق وانخفاض الرأس والشعور بالغثيان والشعور وكأن القلب يضمر وأفكار تتسم بخيبة الأمل. "الخوف" يكون مصحوبًا بضم الكوعين للجسد والرعشة والحساسية تجاه اللمس والأصوات والرغبة في الهروب أو الاختباء. "الغيرة" تتسم بانتقاد الطرف المعادي والتهكم عليه، وتكون مصحوبة بحُرقة بالصدر والتسرع فى اتخاذ القرارات. "الحزن" يكون مصحوبًا بالنفور ورعشة بالذقن وجفاف بالحلق ويبدو العالم وكأنه يتحرك ببطء، كما أنك ترغب في البقاء وحيدًا. في حال كنت تختبر المشاعر الجياشة، فعليك إذًا أن تحدد المواقف التي تعمل على استثارة مشاعرك إلى هذه الدرجة. فكر في الساعات أو الأيام الماضية، فكر في الأشخاص الذين قابلتهم والمواضيع التي ناقشتها. من الممكن أن يكون السبب وراء مشاعرك هو شخص ما، أو موضوع معين مثل: العائلة و الأصدقاء و العلاقات و العمل و المال و الانتقاد والوعود الخاوية. بمجرد تحديدك للسبب وراء إثارة مشاعرك، قم بتدوين مشاعرك على النحو التالي: "أنا غاضب بسبب..." أو "أنا مُحبط بسبب..." يساعدك هذا التدريب في فهم مشاعرك بشكل أعمق لم يسبق لك استيعابه. على سبيل المثال، إذا قمت بالتدوين كالآتي: "أنا محبط لأن فلان لم يحضر لي هدية في عيد ميلادي"، عليك إذًا أن تسأل نفسك هل وضحت لهذا الشخص أنك ترغب أو لا ترغب في هدية هذا العام؟ هل لم تعجبك هدايا هذا الشخص في الأعوام السابقة؟ هل حالة الشخص المادية قد تكون منعته من الشراء؟ في حال وجدت تفسير منطقي لتصرف هذا الشخص، فهذا يعني أن شعورك تجاهه غير مبرر. في حال عدم قدرتك على الوصول إلى تفسير واحد يتحدى شعورك، عليك إذًا أن تنظر إلى الموقف من منظور مختلف. فعليًا، ترتبط المشاعر الجياشة دائمًا بافتراض لامعقول نحمله بداخلنا تجاه الشخص أو الموقف. بعدما تمكنت من فهم مشاعرك بناء على الموقف، عليك إذًا...


حدد شكل اليد. انظر إلى التلال المتراصة في راحة اليد توجد في الجزء المعاكس من مفاصل اليد. افحص طول أصابعك وحجم يدك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ترتبط شكل كل يد بصفات شخصية معينة. يُقاس طول راحة اليد بدءً من المعصم وحتى وقواعد الأصابع. نجد أن التفسيرات الأساسية كما يلي:  "الأرض" وهي راحة اليد المربعة والواسعة، والتي نجد فيها أن البشرة تميل إلى السماكة والخشونة، وفي الغالب يتساوى طول الراحة مع طول الأصابع.  يتمتع بالقيم الثابتة والطاقة وأحيانًا العناد. يتمتع بالعملية وتحمل المسؤولية ويتصف في بعض الأحيان بالمادية. يميل إلى العمل اليدوي ويرتاح مع الأشياء الملموسة.   "الهواء"، وهي راحة اليد التي تتمتع بالشكل المربع/المستطيل والأصابع الطويلة والمفاصل الناتئة والإبهام ذو الوضع المنخفض وجفاف البشرة، كما أن طول راحة اليد يكون أقل من طول الأصابع.  اجتماعي وثرثار وخفيف الظل. يمكن أن يكون سطحيًا وحاقدًا وبارد المشاعر. يرتاح في التعامل مع العمليات العقلية والأشياء غير الملموسة. يفعل الأشياء بطرق مختلفة تمامًا.   "الماء" وهي راحة اليد التي تتميز في بعض الأحيان بشكلها البيضاوي وأصابع طويلة مرنة مخروطية الشكل. علاوة على أن طول راحة اليد تساوي طول الأصابع ولكن تختلف في العرض.  مبدع ومدرك ومتعاطف. يمكن أن يكون شخصًا مزاجيًا أو عاطفيًا أو مكبوتًا. انطوائي. يفعل الأشياء بهدوء وبعتمد على الحدس.   "النار" وهي راحة اليد المربعة/المستطيلة التي تميل إلى الحُمرة، وتتمتع بأصابع قصيرة مقارنة بها.  عفوي ومتحمس ومتفاؤل. قد يكون في بعض الأحيان مغرورًا ومندفعًا ومتبلد الإحساس. انبساطي. يفعل الأشياء بشكل جريء نابع عن الغريزة. لكي تراهم بوضوح، عليك بثني راحة يدك قليلاً. أيهم الأكبر؟  تشير تلة الإبهام العالية (الزهرة) إلى الاستعداد لمذهب المتعة والاختلاط، والحاجة إلى الإشباع الفوري. أما إذا كانت التلة غير موجودة، فهو يعني الاهتمام القليل بأمور العائلة. تُسمى التلة المواجهة لإصبع السبابة تلة "المشترى". إذا كانت متناسقة، فهذا يعني أنك مسيطر وعدواني وأناني. إذا كنت تفتقد هذه التلة، فهذا يعني قلة ثقتك في نفسك. تواجه تلة "زحل" الإصبع الأوسط. إذا كانت هذه التلة مرتفعة، فهذا يعني أنك عنيد وساخر وعٌرضة للاكتئاب. إذا كانت منخفضة، فذلك يعني السطحية والفوضى. تقع تلة "الشمس" عند إصبع الخاتم. تشير تلة "الشمس" المرتفعة إلى كونك سريع الغضب ومسرف وفخور. أما تلة الشمس المنخفضة، فذلك يعني أنك تفتقر إلى المخيلة. تواجه تلة "عطارد" الخنصر. إذا كانت مرتفعة، فذلك يعني أنك ثرثار. أما إذا كانت منخفضة، فذلك...


حدد شكل وجهك الطبيعي. أطل لحيتك لموازنة رأسك المستدير أو الممتلئ. حافظ على كثافة لحيتك على الجانبين لملء وجهك الطويل والرفيع. ارسم شكلًا أكثر تميزًا لإخفاء المناطق خفيفة الشعر، غير المكتملة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ألقِ نظرة على المرآة ولاحظ ما يميزك. هل لديك فك بارز، أو هل تبرز عظام خدك قليلاً؟ هل رأسك بيضاوي أم يشبه الهرم المقلوب؟ قم بتصور إبداعي لتحديد التغييرات المطلوبة لتحقيق مظهر أكثر تناسقًا.  إذا كنت ترغب حقًا في القيام بأداء ما عليك، فقم بقياس جبينك وعظام الخد وعظام الفك واحسب على المسافة بين قمة رأسك وذقنك. أطول القياسات ستكون مؤشرًا على شكل رأسك ووجهك.  الاقتراب من شكل اللحية المثالي هو إلى حد كبير مسألة معرفة الميزات التي يجب إبرازها والتي يجب جذب الانتباه بعيدًا عنها. بغض النظر عن شكل وجهك، يمكن أن تساعد اللحية في موازنة أنفك، وجذب الانتباه إلى عينيك، وجعل ذقنك تبدو أكثر تحديدًا. قم بتقصيرها على خدودك وسوالفك ودعها تطول تدريجيًا لفترة أطول حتى تصل إلى مستوى ذقنك. سيكون للشكل المدبب تأثير يجعل كل ميزة من ميزاتك تبدو أكثر توازناً. سوف تساعدك كمية صغيرة من زيت أو كريم اللحية على الحفاظ على شكل لحيتك المحدد بعناية طوال اليوم. يعاني بعض الرجال من المشكلة المقابلة وهي شكل الرأس الطويل والنحيف والذي ستبالغ اللحية المدببة في تضخيمه. إذا كنت أحد هؤلاء الرجال، فيمكنك تقليم الشعر على طرف ذقنك للتخلص من الطول الزائد، لكن اترك الخصل السميكة حول الخدين والسوالف كما هي. سيضيف هذا بعض الحجم حول جوانب وجهك.  يجب أن يكون هدفك هو نحت انحناء سلس وسهل لخط الفك. احرص على عدم ترك لحيتك تنمو كثيرًا على الجانبين، وإلا قد تدفع شكل وجهك في الاتجاه الآخر. إذا لم يصل شاربك إلى شعر ذقنك، فربما يمكنك أن تستغني عنه تمامًا وتختار لحية غير مكتملة مع شارب منفصل عنها. وبالمثل، يمكن التعامل مع المنطقة الفارغة بين شعر الذقن والشعر على خديك من خلال ترك مساحة إضافية على جانبي فمك بشكل متعمد. فقط لأن شعر وجهك ليس كثيفًا وغزيرًا، فلا يعني ذلك أنه لا يمكنك جعل ذلك يصب في مصلحتك.


حدد شيئا لتقم به في كل ساعة من ساعات يومك. أعط نفسك استراحة عشر دقائق كل ساعة أو ساعتين. حاول القيام بكل مهمة على الوجه الصحيح، في المرة الأولي. اسأل صديق أو زميل في العمل للمتابعة معك حتى تتمكن من البقاء على المسار الصحيح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذ قطعة من الورق أو استخدم أداة تقويم على حاسوبك لعمل خانات لكل ساعة من يوم عملك، أو ساعات اليوم الذي تستيقظ فيها. قد يكن هذا من 9 إلى 5 أو من 10 إلى 7. على الرغم من أنه لا يجب عليك أن تملأ الفترة كل مرة حتى النهاية، فقد يكن الأمر مفيدًا أن تتأكد أن كل ساعة من ساعات يومك ملزمة بمهمة في جدولك.   ابدأ بملأ كل ساعة من يومك بالمهام المطلوبة لهذا اليوم. قد تبدأ بأهم المهمات أولا ومن ثم الأقل فالأقل حتى تصل لأقل المهام أهمية. كذلك الحال، إن كنت تعتقد أنك من الأشخاص النشطين في الصباح، فقد تقرر وضع مهام أكثر تعقيدًا في بداية اليوم، لكن إن كنت تعلم أنك عادة ما تأخذ دفعة أخرى في اليوم بعد الغداء، فقد تضع مهام معقدة في هذا الوقت المتأخر من اليوم. حاول أن تخصص جدولك ليناسب احتياجاتك وعاداتك، لأن هذا سيعدك للنجاح عند استخدامك الجدول. قد ترغب في إنشاء نموذج للجدول الخاص بك على لوحة بيضاء أو أداة تقويم لكي تتمكن من تحديثه كل يوم وفقا لجدولك لذاك اليوم. من الممكن أن يكون الأمر صعبًا لأن تركز على مهمة أو مجموعة من المهام لمدة تطول عن ساعة أو اثنتين. احرص على وضع عشر دقائق راحة في الجدول كل ساعة أو ساعتين لكيلا تشعر بالإرهاق أو بالتوتر. وفى أثناء الاستراحة الصغيرة، يجب عليك أن تنهض وتمشي في المكتب، أو التحدث لزميل في العمل في غرفة الاستراحة. قد تذهب للحصول على قهوة أو الذهاب للتمشي سريعًا في الخارج. حاول أن تحافظ على مدة الاستراحة 10 دقائق أو أقل لكيلا يتم إهدار وقت جدولك سدي. يمكنك أيضا أن تأخذ 10 أنفاس طوال بعمق على رأس كل ساعة لإخلاء ذهنك والتوقف برهة. قد يساعدك هذا الأمر للحصول على بعض وجهات النظر حيال المهمة التي تقوم بها أو التي تنوي القيام بها والتأكد من أنك تريد التدقيق مع نفسك على الرغم من يوم العمل المليء. وبدلا من الاستعجال في جدولك والقيام بكل مهمة سريعًا، اقض وقتًا للقيام بكل مهمة على الشكل الصحيح، في المرة الأولي. فالتسرع في ارسال البريد الإلكتروني قد يؤدي لإطالة فترة تبادل رسائل البريد الإلكتروني، خاصة إن كنت ترسل رسائل غامضة أو مربكة للعميل. تمهل وخذ بعض الوقت في كتابة رسائل البريد الإلكتروني، أو قم بقراءة وافية لملاحظاتك المدرسية. فالقيام بالمهمة صحيحة في المرة الأولي من شأنها أن توفر لك الكثير من الوقت المهدور على المدي البعيد. نحتاج أحيانًا لدعم الآخرين للاستمرار في التركيز على المهمة الحالية. اسأل أحد...


حدد شيئًا أنت ممتن له. ابتعد عن مصدر الأفكار السلبية. ذكر نفسك بأن الجميع لهم عيوب. دافع عن نفسك. تعلم قبول النقد البناء. حول الأفكار السلبية إلى أسئلة مثمرة. ابتعد عن الأشخاص السلبيين. اطلب مساعدة معالج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مقارنة نفسك بالآخرين هو أحد الأفكار السلبية الشائعة، ويجعل من الصعب عليك الشعور بأي فخر بنفسك. إن لاحظت أنك تقارن نفسك بالآخرين فتوقف عن ذلك قليلًا وحدد شيئًا أنت ممتن له. عند البحث مثلًا عن شيء أنت ممتن له فقد تحدد مثلًا صحتك الجيدة أو صديقك الوفي. ركز على هذا الشيء أو الشخص لبضع دقائق من أجل تحسين ذهنك. فكر في سبب امتنانك لذلك الشيء أو الشخص. أحيانًا يكون تغيير المنظر وحده يساعدك في الكف عن التفكير السلبي. إن علقت في حلقة من الأفكار السلبية لبعض الوقت فانهض وافعل شيئًا آخر.  يمكنك مثلًا التمشي في الخارج أو الجلوس في غرفة مختلفة بالمنزل لبعض الوقت. أحيانًا قد تنبع الأفكار السلبية من اعتقادك بأنك مليء بالعيوب بينما الآخرون ليسوا كذلك. حاول تذكير نفسك بأن الجميع لهم عيوب حتى إن لم يكن بإمكانك رؤيتها. قد يبدو مثلًا أن زميلك في العمل يتمتع بحياة مثالية، ولكن ربما يعاني من مشاكل شخصية جدية لا تعلم عنها شيئًا. لا أحد يمتلك الحق في إيذائك أو إهانتك أو تهديدك. إن كنت تتعرض للتنمر أو الانتقاد بطريقة تتعارض مع كبريائك فربما عليك طلب مساعدة أحد الأشخاص مثل معلم أو مستشار أو مدير الموارد البشرية كي تدافع عن نفسك.  تذكر أن المتنمرين والمنتقدين يفعلون ذلك عادة بسبب عدم شعورهم بالأمان حيال أنفسهم. اعلم أن الشخص الذي يضايقك ربما يفعل ذلك بسبب آلامه ومشاكله الشخصية، فذلك قد يساعدك على التأقلم مع الأمر أفضل. الانتقاد لا يتعلق بك، بل بشعوره بعدم الكفاءة. رغم أنه يجب عليك الدفاع عن نفسك ضد الإهانات فمن المهم أن تكون منفتحًا على النقد البناء. النقد يصعب تقبله أحيانًا حتى عندما يكون بناء. إن تعلم كيفية قبول النقد البناء والرد عليه يساعدك في تحسين نفسك ويشعرك بفخر كبير.   حاول قمع رد فعلك الأولي عند تلقي النقد. اشكر الشخص ثم واجه ما قاله لك مباشرة. اقضِ وقتًا كافيًا للتفكير في النقد. اسأل نفسك عما يمكنك تعلمه من النقد. لنفترض أنك وجدت درجاتك الدراسية قد انخفضت وقال معلمك أن السبب يرجع لأن أفكارك المذكورة في بحثك صعبة الفهم. بدلًا من الغضب فعليك إعادة قراءة البحث بتروٍ. لقد بدا البحث واضحًا عندما قرأته، فهل ما يزال كذلك؟ حاول فهم النقد بدلا ًمن الاستهانة. التفكير بأسوأ السيناريوهات والأبيض والأسود هو غير منطقي وغير مفيد لك، لكن يمكنك تحويل الأفكار السلبية إلى أسئلة مثمرة تساعدك على النمو والنجاح. في المرة المقبلة التي يراودك فيها...


حدد صمام الغلق الرئيسي. أغلق الصمام بلفه في اتجاه عقارب الساعة. افتح جميع الصنابير لطرد الماء المتبقي في النظام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هو في العادة صمام نحاسي بمقبض مدور، وهو يقع قرب أنبوب الماء الرئيسي المؤدي لبيتك في معظم الحالات. من المواقع الشائعة لهذا الأنبوب: المطبخ أو الطابق السفلي أو غرفة المنافع.  قد تجد هذا الصمام خارج البيت في المناطق الدافئة، لكن توقع إيجاده داخل البيت في المناطق الباردة. سيقطع هذا تدفق الماء لبيتك. ارتد قفازًا عند إغلاق الصمام لحماية يدك من الإصابة إذا كان الصمام صلبًا. لن تعمل جميع الأجهزة التي تستخدم الماء بعد ذلك حتى عودته.  قد تستمر التمديدات أو الأجهزة ذات الخزان باستخدام الماء المحدود بعد قطعه. تطرد المراحيض مرة إضافية مثلًا حتى بعد قطع مصدر الماء. افتح صمامات مغاسلك ومغاطسك والدش حتى يتوقف الماء عن السريان. أغلق جميع الصنابير عند انقطاع الماء من الأنابيب بالكامل. يمكنك الآن أن تبدأ بإصلاحات السباكة بأمان.  لف الصمام عكس عقارب الساعة لاستعادة الماء في بيتك حين تنهي عملك.


حدد طبيعة الإصابة البصرية التي يعاني منها الشخص. اسأل الشخص إن كان كفيفًا منذ مولده. اعرف إن كان الشخص مصابًا بعمى الألوان.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتمتع معظم الأشخاص المعتلين بصريًا بنوع من البصيرة السابقة المفيدة، حتى وإن كانت محض إدراك الضوء. طبقًا للمنظمة الأمريكية للمكفوفين، يصنف 18% فقط من الأشخاص المعتلين بصريًا بأنهم مكفوفين كليًا، ويستطيع معظمهم التفرقة بين النور والعتمة.  يمكنك أن تستفيد من قدرته على التفرقة بين النور والعتمة في مساعدتك على تفسير الأبيض والأسود، بقول أن الأسود هو الظلمة، بينما الأبيض هو وجود الضوء. لأن معظم حالات العمى في بعض البلاد ناتجة عن أمراض العين، فالعديد من المعتلين بصريًا استطاعوا الرؤية في مرحلة ما من حياتهم، مما يعني أنك تستطيع مساعدتهم على تذكر بعض الأشياء المعينة التي سبق وأبصروها عن طريق وصفها لهم. عمى الألوان هو نوع معين من اعتلال البصر يرى فيه الشخص الأشياء، ولكن مع التشوش في رؤية بعض ألوان أو رؤيتها بشكلٍ مختلف عما يراه معظم الناس. يرى معظم المصابين بعمى الألوان اللون الأحمر والبرتقالي والأخضر بنفس الدرجة اللونية، ويرون أيضًا الأزرق والبنفسجي متشابهين. حين تتحدث أو تعمل مع شخص مصاب بعمى الألوان، يمكنك ببساطة ذكر ألوان الأغراض شائعة الاستخدام اليومي.   يجب أن يحرص معلمو الطلاب المصابين بعمى الألوان على استخدام الورق الأبيض والطباشير الأبيض لتحقيق أقصى قدر من التباين، كما يمكنهم أيضًا المساعدة بوضع مسميات الألوان على الأدوات الكتابية والفنية كالألوان الشمعية وأقلام الماركر والورق الملون.. إلخ.


حدد طريقة بدء زراعة البذور. اختر أكثر منطقة مشمسة في حديقتك. اضبط مستوى الحمضية والقاعدية في التربة. ادعم التربة بالعناصر الغذائية. انثر البذور أو اغرس الشتلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعيش في مناخ صيفي وشتاء خفيف، سيكون من السهل زراعة البامية في مساحة صغيرة بالحديقة بدلًا من البدء بزراعة البذور بالداخل. سوف تحتاج إلى زراعة البامية في الربيع الباكر بعد مرور آخر عاصفة صقيع عندما تتوقف الحرارة عن الانخفاض لأقل من 12 درجة مئوية. إذا لم يحدث ذلك في آخر الربيع أو بداية الصيف، يكون من الأفضل بدء زراعة البذور في الداخل قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من آخر عاصفة صقيع. عندما تصبح الشتلة ثابتة ويصبح الطقس دافئًا، ينبغي زراعتها في منطقة بالحديقة.  لبدء زراعة البذور بالداخل، اغرس البذور في خث بدء البذور وحافظ على بقاءهم رطبين خلال فترة الإنبات وإبقِ درجة الحرارة ما بين 18-21 درجة مئوية. عندما يصبح الطقس دافئًا وتكون مستعدًا لنقل الشتلات إلى الخارج. اتبع نفس الخطوات التي استخدمتها عند زراعة البامية من البذور في الخارج. تنمو البامية بشكل أفضل في الشمس الحارة الكاملة. إذا حاولت زراعتها في مكان مظلل، لن تنتج الكثير من الثمار إن بقيت حية. ينبغي زراعة البامية في مكان يحصل على 6 ساعات على الأقل من الشمس يوميًا. لا تقلق بشأن حصولها على الكثير من الحرارة حيث تنمو البامية أفضل في ذروة الصيف حين تشرق الشمس في الحديقة في أقصى حرارة لها. تنمو البامية بشكل أفضل في مستوى حمضية وقاعدية ما بين 6.5 و7. اختبر مستوى الحمضية والقاعدية في التربة لتحديد إذا كانت في المستوى المناسب. يمكنك استخدام الحجر الجيري أو وجبة عظام لرفع مستوى الحمضية والقاعدية في التربة. إذا كنت تفضل عدم تغيير المستوى عن طريق إتخاذ تدابير جذرية، يمكنك استخدام بعض السماد ببساطة الذي سيعمل على رفع مستوى الحمضية والقاعدية نحو الحياد أو 7. تنمو البامية بشكل جيد في التربة الغنية بالعناصر الغذائية. يمكنك تزويد التربة بخليط السماد والسماد العضوي المعلب أو السماد بطيء الإطلاق 4-6-6. أما عن الطريقة، احرث التربة بعمق 30 سم وضع حوالي 10 سم من خليط السماد باستخدام المجرفة كي يصبح موزعًا بشكل مستوٍ. قد يتسبب إهمالك لإضافة العناصر الغذائية إلى التربة في نمو نبات لا ينتج الكثير من الثمار. عندما يصبح الطقس دافئًا، يمكنك نقل البامية إلى الحديقة. انثر البذور بحيث تبعد كل بذرة عن الأخرى بحوالي 10 سم بعمق 1.5 سم. إذا كنت قد بدأت غرس البذور في الداخل، احمل الشتلة بحرص شديد وازرع كل واحدة بمسافة 0.3 متر عن الأخرى في صفوف بمسافة متر بين كل صف. قم بعمل حفرة بعمق كافٍ...


حدد ظروف النمو. اختر إصيصًا ملائمًا لنباتك. تأصيص نبتة اليهوي التائه خاصتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يرجع الموطن الأصلي لنبتة اليهودي التائه إلى أمريكا الجنوبية وتفضل أشعة الشمس الوفيرة ودرجات الحرارة الدافة 12,8-23,9 س تقريبًا. يفترض ألا تشكل هذه مشكلة إذا كنت ستبقي النبات في الداخل لكن عليك التأكد من أن الظروف مناسبة إذا كنت تخطط لزراعته خارج البيت. راجع الجزء 2 المتعلق بالحصول على أشعة الشمس الكافية.   لقد وضعت وزارة الزراعة الأمريكية خريطة للولايات المتحدة مقسمة إلى نطاقات على حسب الحد الأدنى لدرجات الحرارة المتوسطة. يخصص نطاق أو عدة نطاقات للنباتات حيث يمكن لها أن تعيش.  ينمو نبات اليهودي التائه مثلًا بأفضل صورة في نطاقات 9-11. يشكل معظم الجنوب وشريطًا ضيقًا من الساحل الغربي هذه النطاقات وفقًا لخريطة وزارة الزراعة الأمريكية. ارجع لهذه الخريطة لترى ما إذا كانت درجات الحرارة في منطقتك دافئة بما يكفي لدعم نبتة اليهودي التائه إذا كنت تخطط لزراعتها خارج البيت. تذكر أنك قد لا تتمكن من الاحتفاظ بنباتك خارج البيت خلال الشتاء إذا لم تكن تعيش في نطاقات 9-11 لوزارة الزراعة الأمريكية. قد ترغب في زراعتها داخل البيت بدلًا من ذلك. يمكنك استخدام إصيص بستنة عادي بصحيفة أو سلة معلقة. تأكد من وجود ثقوب لتصريف الماء أيًا كان ما تختاره.   تذكر إذا استخدمت سلة معلقة أن تلفها كل يوم لتحصل على قدر متكافئ من أشعة الشمس. احرص على اختيار إصيص ليس شديد الثقل خاصة إذا كنت تخطط لتعليقه. قد ترغب في اختيار إصيص بلاستيكي بدلًا من الفخاري لهذا السبب. كما أن الإصيص الخفيف سيسهل عليك نقله للداخل في حالة الصقيع. املأ الإصيص حتى ثلثيه بتربة التأصيص ثم ضع النبات في منتصفه. أضف التربة لتحيط به وتملأ الجوانب. اضغط على التربة حول نباتك برفق واسقه حتى تصبح التربة رطبة تمامًا.  يمكنك ابتياع نبتة اليهودي التائه من العديد من مراكز البستنة أو أدوات الإصلاحات المنزلية. كما أن القصاصات طريقة جيدة لبدء نبتتك الخاصة. ستحتاج لبضعة فسائل من نبتة يهودي تائه مزروعة بالفعل، كما ستحتاج لمعرفة كيفية  زراعة فسائل من نباتات مزروعة بالفعل.


حدد عاداتك السلبية. قلل من عاداتك السيئة. تجنب التفكير السلبي، فقد يكون أكثر ضررًا من العادات السلبية نفسها. تحدث لنفسك بكلام إيجابي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكل منا عادات غير صحية، كالتدخين وتناول الأطعمة غير الصحية وشرب الكحول، بالإضافة للعادات النفسية ككراهية النفس أو قلة تقدير الذات. اكتب عاداتك السلبية في ورقة، خاصة التي تشعرك أنك شخص سيء أو تضيع طاقتك ووقتك. تشكل العادات غير الصحية كالحفلات وشرب الكحول مشكلة، إلا أن العادات الاجتماعية غير الصحية والعلاقات الفاشلة تشكل خطرا أكبر، فيمكنها أن تسب لك الحزن والاكتئاب والطابع السلبي. قد يشعرك التدخين أو شرب الكحول بالسعادة مؤقتا، لكنك ستشعر بالتعب والطاقة السلبية حين تستيقظ في اليوم التالي. إن تقليل عاداتك السلبية يؤدي لاستغلالك ذلك الوقت في أنشطة بديلة مفيدة لعملك وتنمية حياتك.   أقلع عن عاداتك السيئة تدريجيًا لا دفعة واحدة، فمثلًا قلل عدد مرات خروجك مع زملائك بعد العمل مرتين بدل 4 مرات. إن التخلص من الضغوط لا يحتم عليك الخروج مع زملائك وشرب الكحول في البارات، بدلًا من ذلك يمكنك دعوتهم لمنزلك ومشاركتهم الطبخ والتلفاز وألعاب الفيديو. قد يحدث ذلك بتركيزك فقط على الجوانب السلبية للمواقف اليومية بدلًا من الجوانب المشرقة. على سبيل المثال، إذا قضيت يومًا جيدًا ومنتجًا في العمل وتريد الاحتفال في المنزل، يمكنك بدلًا من ذلك التخطيط للمهام الازمة لليوم التالي.   قد تلوم نفسك على كل ما يحدث لك من سوء، خالقًا مشكلة شخصية من كل سوء يحدث لك. على سبيل المثال، إذا تراجع صديقك عن الخروج معك لأنه مشغول مثلًا، قد تلقي باللوم على نفسك وأنه لا يريد الخروج معك وأنك غير مرغوب فيك، بدلًا من نسيان الموقف. عندما تخوض في التفكير السلبي، فاعلم أنك ستتنبأ بحدوث الأسوأ دائما وتصبح متشائمًا. وقد يكون تفكيرك صارمًا إما أسود أو أبيض ولا يوجد رمادي أو احتمال حدوث شيء إيجابي، فكل ما يحدث حولك سيء، ولا يحدث لك أي شيء جيد أبدًا. حَوِّل تفكيرك السلبي إلى إيجابي بالتركيز على الكلام الإيجابي الذي يشعرك بالسعادة، فلا تقل شيئا لنفسك لا يمكنك قوله لغيرك. قدر أي فكر سلبية تأتيك وفكر فيها، ثم استبدلها بفكرة إيجابية بديلة.  تحدث بإيجابية لنفسك بصوت مرتفع يوميًا من منطلق "حياتك تعكس ما تفكر فيه". تفوه بالعبارات الإيجابية كل صباح وحافظ على الطاقة الإيجابية طوال اليوم، مثل "اليوم سأحتفل بإنجازاتي" أو "أنا قوي، أنا ذكي" أو "يمكنني التغلب على الأفكار السلبية".


حدد عدد أجهزة الكمبيوتر التي ترغب بتوصيلها. حدّد مخطط الشبكة. احصل على عتاد الشبكة. وصّل جهاز المودم بمنفذ وان في جهاز الراوتر. وصّل محوّل الشبكة في منفذ لان في جهاز الراوتر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدد عدد أجهزة الكمبيوتر التي توصلها نوع عتاد الشبكة الذي ستحتاج إليه.  ستحتاج إلى جهاز راوتر واحد إن كنت توصل 4 أجهزة كمبيوتر أو أقل أو إلى محوّل شبكة واحد إن لم تكن بحاجة للاتصال بالإنترنت. إن كنت توصل أكثر من أربعة أجهزة كمبيوتر، ستحتاج إلى راوتر ومحوّل شبكة أو إلى محوّل فقط إن لم تكن بحاجة للاتصال بالإنترنت. إن كنت بحاجة لتركيب شبكة محلية دائمة، يجب وضع طول الكابل في عين الاعتبار. يجب ألا يتعدّى طول الكابلات من نوع "كات 5" 76 مترًا وستحتاج إلى استخدام محوّلات شبكة على مسافات منتظمة إن كنت بحاجة لتغطية مسافات أكبر أو الاستعاضة عن هذه الكابلات بكابلات من نوع "كات 6". ستحتاج إلى كابل شبكة واحد لكل جهاز كمبيوتر ترغب بتوصيله في الشبكة المحلية وكابل شبكة لتوصيل الراوتر بمحول الشبكة (حسب الاقتضاء). ستحتاج إلى جهاز راوتر و/أو شبكة لإنشاء شبكة محلية وأجزاء العتاد هي "مركز" شبكتك المحلية حيث تتصل بها كل أجهزة الكمبيوتر.  أسهل طريقة لإنشاء شبكة محلية يمتلك كل جهاز كمبيوتر فيها وصولًا للإنترنت هي استخدام جهاز راوتر وإضافة محوّل شبكة إن لم يحتوي الراوتر على منافذ كافية. يقوم جهاز الراوتر بتعيين عنوان أي بي لكل جهاز كمبيوتر يتصل به تلقائيًّا. محولات الشبكة مشابهة لأجهزة الراوتر إلا أنها لا تعيّن عناوين أي بي للأجهزة وتحتوي محولات الشبكة على منافذ أكثر من منافذ جهاز الراوتر عادة. يمكن أن تجد هذا المنفذ بمسمّى "انترنت" ويقدّم هذا المنفذ وصولًا للإنترنت لكل جهاز كمبيوتر متصل بالشبكة المحلية.  يمكنك تخطي هذه الخطوة إن كنت تعدّ شبكة محلية دون اتصال بالإنترنت. لن تحتاج إلى جهاز راوتر على الإطلاق لإنشاء شبكة محلية، إلا أن استخدام جهاز الراوتر يسهّل من العملية. إن كنت ستستخدم محوّل شبكة فقط، ستحتاج إلى تعيين عناوين أي بي لكل جهاز كمبيوتر بشكل يدوي بعد توصيل الأجهزة. إن كنت تستخدم محوّل شبكة لتوصيل المزيد من أجهزة الكمبيوتر، وصّل محوّل الشبكة في منفذ لان بجهاز الراوتر ويمكنك استخدام أي منفذ مفتوح في محوّل الشبكة لإنشاء الاتصال. عند الاتصال، سيقدّم الراوتر عناوين أي بي لكل جهاز كمبيوتر متصل بأي من الجهازين.


حدد عدد الأطباق التي تريد تقديمها. قدم طبقًا يحتوي على المزات. قدم طبق الحساء أو الشوربة. قدم المقبلات. قدم طبق السلطة. قدم الطبق الرئيسي. قدم الحلوى. قدم حلوى السواريه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تشتمل الوجبة الكاملة على عددٍ يبدأ من ثلاثة إلى عشرين طبقًا! معظم المضيفين والمضيفات المعاصرين يقدمون 6 أطباق. إذا اخترت العديد من الأطباق، فقد لا يتوفر لك الوقت الكافي لإعداد كل شيءٍ بشكل صحيح أو لقضاء الوقت مع ضيوفك. تذكر أن كل مرحلة تتطلب تقديم الطبق وأدوات تناول الطعام الخاصة بها.  تشتمل الوجبة المكونة من ثلاثة أطباقٍ على المقبلات والطبق الرئيسي والحلوى. تشتمل الوجبة المكونة من أربعة أطباقٍ على الحساء والمقبلات والطبق الرئيسي والحلوى. تشتمل الوجبة المكونة من 5 أطباقٍ على الحساء والمقبلات والسلطة والطبق الرئيسي والحلوى. تشتمل وجبة الطعام المكونة من 6 أطباق عادة على المزات والحساء والمقبلات والسلطة والطبق الرئيسي والحلوى. تشتمل الوجبة المكونة من 7 أطباقٍ على المزات والحساء والمقبلات والسلطة والطبق الرئيسي وحلوى السهرة مع كوبٍ من الشاي أو القهوة. عادة ما يُقدَم هذا الطبق قبل الحساء أو المقبلات ويوضع في أطباق المقبلات صغيرة الحجم. تتكون هذه الأطباق من لقيمات صغيرة من فاتح الشهية لإعطاء لمحة عن النكهات القادمة. بعض الأفكار لأشهر أطباق فواتح الشهية ما يلي:  قدم بيض الميموزا اللذيذ. جهز الجبن الكريمي بالأعشاب ثم ضعه على شريحة خبز محمص. شرائح الخوخ المشوي المقدمة على قطعة جبنٍ بري. عادةً ما يُقدَم هذا الطبق قبل المقبلات أو بدلًا منها. يوضع الحساء في وعاء صغير ويؤكل بواسطة ملعقة حساء مستديرة. يعتمد اختيارك للحساء على حسب الموسم؛ يمكنك إعداد ما يلي على سبيل المثال:  من الممكن إعداد حساء الجازباتشو البارد في فصل الصيف. يمكنك تقديم حساء السلطعون الدافئ في فصل الشتاء. يشار إلى هذه المرحلة باسم المقبلات في جميع أنحاء العالم لأنها تسبق بقية الأطباق الرئيسية في الوجبة. تُقدَم المقبلات عادةً في أطباق صغيرة وتحتوي على قطع صغيرة من اللحم والخضراوات الموسمية والنشويات والصلصة. على سبيل المثال:  قدم بعض قطع الرافيولي المقلي بجانب صلصة المارينارا (Marinara). اخبز المشروم الأبيض المحشو بالبقسماط والتوابل. قدم لضيوفك القليل من كعك السلطعون مع صوص التارتار (Tartar). يُقدَم طبق السلطة في بعض الدول بعد الطبق الرئيسي، ومع ذلك فقد أصبح من الشائع تقديم طبق السلطة أولًا. عادةً ما تتكون أطباق السلطة من الخضراوات الموسمية مع صوص مميز. من أشهر الخيارات الممكنة للسلطات ما يلي:   سلطة خضراء بسيطة وطازجة مكونة من الخس والطماطم والبصل...


حدد عدد الساعات المعتمدة. حدد القيمة الملائمة لكل علامة. احسب الدرجات الموزونة. جد إجمالي ساعاتك المعتمدة الموزونة. اقسم إجمالي النقاط على إجمالي الساعات المعتمدة، فمثلًا إذا حصلت على 45,5 نقطة إجمالية في 15,5 ساعة معتمدة إجمالية فستكون لديك المسألة الرياضية التالية:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تخصص بعض المؤسسات التعليمية عددًا من الساعات المعتمدة لكل دورة وخاصة الدورات الجامعية. الساعات المعتمدة هي وحدات تستخدمها المدارس لقياس ضغط العمل، وبشكل عام فإن الساعات المعتمدة تبنى على طرق التعليم وعدد الساعات التي تقضى داخل الصف وعدد الساعات التي تقضى في الدراسة خارج الصف.  جد عدد الساعات المعتمدة المخصصة لكل دورة تأخذها، يجب أن يكون هذا موضحًا في المستندات المدرسية أو في كتيب دليل المدرسة.   تقدم بعض الكليات دورات تحتسب 3 ساعات معتمدة بينما تقدم الكليات الأخرى 4 ساعات وتجمع بعض المؤسسات بين الاثنين، وبالنسبة للعديد من المدارس تكون المعامل ساعة واحدة. تحدث إلى المدير أو أمين السجلات إذا لم تستطع إيجاد الساعات المعتمدة لكل دورة من دوراتك. استخدم مقياس النقاط الأربع الشائع لتحديد هذه القيم: A= 4 نقاط وB= 3 نقاط وC= نقطتان وD= نقطة وF= 0 نقاط.  سيكون عليك استخدام مقياس المعدل التراكمي الموزون إذا كانت مدرستك تخصص 5 نقاط لصفوف المستويات العليا مثل برامج الإلحاق المتقدم أو البكالوريا الدولية. أضف 0,3 لكل علامة موجب أو 0,3 لكل علامة سالب. ضع 3,7 إذا حصلت على A- في أحد الصفوف. طابق العلامة مع قيمتها بالنقاط واكتبها بجوار العلامة (مثال B+=3,3 وB=3 وB-=3). لابد من إجراء بضع عمليات رياضية لمعرفة القيم المختلفة للعلامات التي تدخل في حساب المعدل التراكمي الكلي.   اضرب كل علامة في عدد الساعات المعتمدة للحصول على النقاط فإذا حصلت مثلًا على B في مادة 4 ساعات فستضرب القيمة 3 التي تعادل B في 4 ساعات معتمدة ما يمنحك 12 نقطة في تلك المادة.      اجمع النقاط الموزونة لجميع المواد لحساب إجمالي نقاطك.     اجمع عدد الساعات المعتمدة التي درستها للحصول على الإجمالي فإذا أخذت 4 مواد وكلٌ منها 3ساعات معتمدة فستحصل على 12 ساعة إجمالية. 45,5/15,5=2,92. سيكون معدلك التراكمي الموزون بنظام الساعات المعتمدة هو 2,92.


حدد علاقتكما. تخط الانجذاب. ضع  حدودًا لائقة. اقضيا الوقت ضمن مجموعات. حاول الاحتفاظ بمشاعرك لنفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يعكر القلق من الوقوع في حب صديقتك أفكارك ومشاعرك حيال الصداقة، لكن الأمر يستحق عناء تذكر كيف أصبحتما صديقين وسبب تقديرك لصداقتها إذا شعرت بالانجذاب لها ثم فكر في كل ما قد تفقده إذا تصرفت بناءً على دوافعك العاطفية.  يمكن أن تتطور المشاعر الرومانسية طويلة الأمد أو تدمر صداقة قوية. يفترض أن تكونا قادرين – بصفتكما صديقين- على التحدث عن مواعدة أشخاص آخرين دون شعور بالغيرة أو الرغبة، أما إذا لم يسعك هذا فلعلك تحتاج لقضاء بعض الوقت بعيدًا عنها. لعلك تخشى الوقوع في حب صديقتك لكن الأرجح أن ما يغمرك هو شعور الانجذاب أو الرغبة، وهذا شيءٌ جيدٌ إذ يتلاشى الانجذاب بسرعة إذا لم تتصرف بناءً عليه.   راجع نفسك وما إذا كان لديك تاريخٌ من السعي وراء الشريكات غير المتاحات فقد يدلك هذا على أنماطك في المواعدة ويساعدك على تعلم التخلص من هذه الأنماط.   يتطلب التغيير تحركًا من جانبك إذ يجب أن تغير طريقة تفكيرك في صديقتك بشكل فعال لتتوقف عن رؤيتها كشريكة عاطفية محتملة. حاول أن تضبط نفسك متى راودتك أفكار عاطفية أو جنسية عن صديقتك. ضع رباطًا مطاطيًا حول رسغك والسع جلدك به  لتوقف الأفكار غير المرغوبة بمجرد ظهورها.   قد تتمكن من تقليل انجذابك لصديقتك إذا فكرت بها أكثر كشقيقة أو فرد مقرب من العائلة، قد يقلل التفكير في الشخص بهذه الطريقة مشاعر الانجذاب نحوه بمرور الوقت. يمكن لغياب الحدود الشخصية أن يقوي مشاعر الإعجاب بصديقتك أو يجعلها غير مريحة. تذكر أن صداقتكما مهمة لك وأن التورط في علاقة عاطفية أو جنسية مع صديقتك قد يدمر كل شيء.   ابقيا أصدقاء لكن امنع نفسك عما يفعله العشاق فمثلًا تجنب إمساك اليدين أو العناق الحميمي أو التقبيل. ضع في اعتبارك الحد من تعاملاتكما أو خروجكما معًا، حاول أن تقصر الخروج على مرة واحدة في الأسبوع. قد تحتاج لقضاء الوقت مع مجموعة من الأصدقاء إذا لم تكن مقابلة صديقتك على انفراد فكرة جيدة فقد يخلق التواجد مع الآخرين وضعًا اجتماعيًا أكثر ويزيل بعض الانجذاب العاطفي والإغراءات التي قد تتولد إذا انفردت بصديقتك.  اختلق الأعذار إذا أرادت صديقتك أن تلتقيا على انفراد أو التزم بلقائها في الأماكن العامة فمثلًا اشربا القهوة أو اقصدا المنتزه بدلًا من قضاء الوقت في بيت أحدكما. يرجع لك أمر اختيار إخبار أصدقائك الآخرين بمشاعرك لكن ربما يجب تجنب إخبارهم إذا كان هناك أي احتمال أن يبوحوا بالأمر أو يسخروا منك. قد تشعر صديقتك بعدم...


حدد عناصر المتجه. ارسم مثلث متجه. أعد ترتيب نظرية فيثاغورس لحساب المقدار. أوجد المقدار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن تمثيل أي متجه على نظام الإحداثيات الديكارتي بعنصرين أحدهما عنصر أفقي (محور سيني) والآخر عنصر عمودي (محور صادي). تُكتَب العناصر كزوج ترتيبه كالتالي: م = <س،ص>. مثال: المتجه أعلاه به عنصر أفقي قيمته 3 وعنصر عمودي قيمته -5، بالتالي ترتيب زوج العناصر هو <3،-5>. عندما ترسم العنصرين الأفقي والعمودي، يصبح لديك مثلثًا قائمًا. مقدار المتجه مساوٍ لوتر المثلث وبالتالي يمكنك استخدام نظرية فيثاغورس لإيجاده. نظرية فيثاغورس هي أ2 + ب2 = ج2. "أ" و "ب" هما العنصرين الأفقي والعمودي في المثلث، و"ج" هي الوتر. بما أن المتجه هو الوتر، بالتالي يجب أن نوجد قيمة "ج".  س2 + ص2 = م2  م = √(س2 + ص2)) يمكنك التعويض بالقيم العددية لزوج عناصر المتجه في أماكنها في المعادلة السابقة لإيجاد المقدار.  مثال: م = √((32+(-5)2)) م =√(9 + 25) = √34 = 5.831 لا تشك في صحة إجابتك إذا لم تكن في صورة عدد صحيح، يمكن أن تأتي مقادير المتجهات بقيمة أعداد عشرية.


حدد عينك المهيمنة. اشترِ قوسًا مطابقًا لعينك المهيمنة. اختر أسهمًا مناسبة لقوسك. اشترِ أدوات واقية. اشترِ أغراضًا للتصويب عليها وغيرها من أدوات التدريب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن هيمنة العين في الرماية لها أهمية بالغة أكبر حتى من أهمية هيمنة اليد، لأن التصويب وتقدير المسافات سيقع على عاتق تلك العين. لمعرفة عينك المهيمنة أشِر بإصبعك تجاه حائط بعيد أو جسم وأغلِق إحدى عينيك. إذا بدا لك أن إصبعك قد قفز فقد أغلقت عينك المهيمنة. يكتب على معظم معدات الرماية أنها للفرد "الأيمن" أو "الأعسر" استنادًا إلى اليد التي تشد الخيط للوراء. إذا كانت عينك المهيمنة غير محاذية ليدك المهيمنة فاشتر أدوات ليدك الأضعف. بالرغم أنك قد تأخذ بعض الوقت لتتأقلم يدك على الأمر إلا أن اختيار أدواتك تبعًا لعينيك سيزيد من دقتك. عادةً ما يمكن استخدام الأقواس المستعرضة في أيٍ من اليدين. بالنسبة للأقواس المستعرضة ابحث عن أسهم مماثلة لتوصيات المصنع فيما يخص الطول والكثافة والقطعة البلاستيكية ذات التجويف. عند التعامل مع الأقواس ذات الخيط المشدود اشتر سهامًا أطول بـ5 سم من طول السحب خاصتك. اشتر سهامًا عالية الجودة مصنوعة من ألياف الكربون أو الألومنيوم أو الألياف الزجاجية أو الخشب.  إذا كنت تخطط للرمي على أهداف تصويب، فاشتر أسهمًا ذات رؤوس الميدان المدببة. إذا كنت ذاهبًا للصيد فاستخدم أسهمًا ذات رؤوس عريضة أو ثلمة بدلًا من المدببة. يمكن استخدام الأسهم ذات رؤوس الجودو أيضًا (بها 4 مخالب أو مشابك تمسك بالفريسة ما أن يتم رميها عليها). لإيجاد طول السحب الخاص بك، شِد خيط القوس للوراء كما لو كنت سترمي سهمًا، ثم اطلب من صديق قياس المسافة ما بين مقدمة القوس ومؤخر الخيط. توجد بعض القطع الضرورية لضمان السلامة والتسلية في الرماية، والتي تتضمن: واقي الذراع (الذي يغطي ذراعك الممسك بالقوس ويحميه من صفعات الخيط) وواقي الصدر البلاستيكي (الذي يمنع الخيط من إصابة صدرك) وقفازات أو غطاء إصبع (لحماية يديك من إصابات الخيط) وأخيرًا حقيبة (لحمل السهام بها). أهم شيء مما سبق هو القفازات أو غطاء الإصبع، فبدونه يمكنك أن تصاب بتلف دائم في الأعصاب حتى مع الأقواس الضعيفة الرفيعة. لا تستهر أبدًا في هذا الأمر، حتى إذا كنت تظن أن يدك أقوى من أن تصاب من تلك الأقواس. إن أفضل طريقة للتدرب على الرماية هي أهداف التصويب الشخصية، وهي تأتي بصور عديدة تتضمن حقائب التهديف التي تتناسب مع السهام البسيطة ذات الرؤوس المدببة، وأهداف الفوم التي تتحمل السهام ذات الرؤوس العريضة، ثم الأهداف ثلاثية الأبعاد التي تبدو كالحيوانات البرية أو الأموات الأحياء (الزومبي) وغيرها من...


حدد غُرفة مُعينة للتدخين بداخلها. دخّن السجائر قبل الاستحمام. دخّني في مكانٍ جيد التهوية. لا تُدخن بالقرب من إنذارات الحريق وأجهزة استشعار الدخان. اختاري مكانًا معزولًا نسبيًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم ترغب في انكشاف تدخينك السجائر في المنزل، فعليك أن تُخصص غرفة بعينها لتدخين السجائر لا أن تُدخن في مُختلف أرجاء المنزل بين الحين والآخر. يُغطي البخار الناتج عن ماء حوض الاستحمام أو الدُش على رائحة دخان السجائر؛ يعمل البخار على مُعادلة الروائح المنتشرة في هواء الحمام. إذا أردتِ التدخين في مكان عملك دون انكشاف أمرك، فاختاري غرفة ذات نافذة مفتوحة لتدخين سيجارتك. افتحي النافذة جزئيًا قبل التدخين لتقليل حجم الدخان الذي سيتجمع في الداخل. يُنصح بالتدخين في ممر سلالم الحريق الفارغ. إذا دخنت بالقرب من جهاز إنذار الحريق فأنت تخاطر بكشف أمرك أمام كل من في المبنى عندما تتسبب في تشغيل الإنذار، وحتى لو نجحت في عدم إثارة إنذار الحريق التقليدي فقد لا تتمكن من خداع أجهزة الاستشعار الحديثة التي تُفرق بين دخان السجائر ودخان الحرائق.  تُرسل أجهزة استشعار الدخان الحديثة الإشارات التنبيهية عن تدخين شخص ما بالقرب منها. افحص المكان الذي اخترته للتدخين بحثًا عن وجود إنذارات الحريق أو الدخان. اختاري مكانًا لتُدخني فيه يكون بعيدًا عن التجمعات كي تقللي من فرص انكشاف أمرك، لا تختاري الأماكن التي يتردد عليها الكثيرون أولًا بأول. اختاري مكانًا لا يعتاد الآخرون زيارته مثل جزء معزول من المبنى أو غرفة مكتب غير مُستخدمة.


حدد فترة مرضك. انتبه إلى لون المخاط. لاحظ حلقك. قيم درجة حرارتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بشكل عام، يميل الالتهاب الفيروسي للاستمرار لفترة أطول. لذلك فإن الالتهابات التي تستمر لمدة أسبوع أو أكثر قد يكون سببها فيروسًا. لكن على أي حال، من المهم أن تأخذ حذرك وتتحدث إلى الطبيب حول المضادات الحيوية إذا استمرت هذه الأعراض لفترة أطول. قد تتحول الفيروسات إلى أشياء أخرى مثل التهاب الجيوب الأنفية، والذي قد يساعد بدوره على حدوث التهاب بكتيري أيضًا. ركز على لون المخاط عند مسح أنفسك أو عند السعال ورؤية المخاط. قد تشعر ببعض الاشمئزاز، ولكن انتبه فقد يكون اللون مؤشرًا على تفرقة الإصابة البكتيرية عن الفيروسية.  المخاط الرفيع الرقيق غالبًا ما يكون نتيجة الالتهابات الفيروسية بينما يكون المخاط المائل للخضرة نتيجةً للالتهاب البكتيري. على أي حال، لا يعتبر لون المخاط مؤشرًا دقيقًا بنسبة 100% لتحديد نوع الالتهاب. تأكد من تقييم باقي الاختلافات. يشتهر التهاب الحلق في كلًا منهما. لكن على أي حال، بعض الأنواع المعينة من التهاب الحلق قد تشير إلى التهابٍ بكتيري. تسبب البكتيريا بشكل عام في طهور بعض البقع البيضاء. التهاب الحلق دون ظهور أعراض أخرى، مثل رشح الأنف أو العطس، قد يرجع إلى الالتهاب البكتيري مثل بكتيريا الحلق. قد تلاحظ وجود الحرارة في كلًا منهما، على الرغم من اختلافها بصورة قليلة باختلاف نوع الالتهاب. تميل الحرارة إلى الارتفاع قليلًا في الالتهابات البكتيرية، حيث تصبح أسوأ بعد عدة أيام، بينما تتحسن قليلًا بعد عدة أيام عند الإصابة بالتهاب فيروسي. تتراوح درجة حرارة الجسم الطبيعية من 36.5 إلى 37.2 درجة مئوية.


حدد فصيلة الدم الخاصة بالشخصية. حدد تاريخ ميلاد الشخصية. اعتمد على اختبارات تصنيف الشخصية مثل تصنيف مايرز بريجز Myers-Briggs. احرص على موازنة ملامح الشخصية خاصتك. اختر اسمًا مميزًا لشخصيتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعتبر فصائل الدم من العوامل المحددة لملامح الشخصية في اليابان، ولهذا يمكنك أن تعتمد على تصنيفات الشخصية طبقًا لفصائل الدم في تحديد ملامح الشخصية التي ستقوم بإبداعها. إليك بعض المعلومات بخصوص هذا التصنيف:  فصيلة الدم O: الثقة والعزيمة مع عدم التوقع وبعض الغرور. فصيلة الدم A: الإبداع والشخصية المحافظة المسئولة مع قليل من العند. فصيلة الدم B: النشاط والشغف مع الأنانية وانعدام المسئولية. فصيلة الدم AB: القدرة على التأقلم والتفكير العقلاني مع النسيان والانتقاد المتكرر. اختر تاريخ ميلاد الشخصية لتحدد بعض من ملامحها سواء على حسب التقويم الغربي (الأبراج الغربية) أو التقويم الشرقي (الأبراج الصينية). إذا كنت ترغب في خلق ملامح شخصية متكاملة على حق، فيمكنك الاعتماد على تصنيفات الشخصية المختلفة والتي تصنف الشخصيات تبعًا لدراسة دقيقة في علم النفس. من أمثلة هذه التصنيفات التي يُمكنك الاعتماد عليها (تصنيف مايرز بريجز). سوف تحتاج إلى موازنة ملامح الشخصية التي تقوم بإبداعها، وذلك من خلال الموازنة بين السمات الإيجابية والسلبية حتى تخلق شخصية حقيقية، وربما تقوم أيضًا بزيادة الملامح السلبية عن الإيجابية حتى تعمل شخصيتك طوال القصة على محاولة التغلب على هذه الصفات السلبية وتطويرها. من أمثلة السمات السلبية:  القدرة على التلاعب الكذب توجيه الإهانات للآخرين عدم الاهتمام بتأثير كلامه على الآخرين التركيز على الأهداف الشخصية فقط عدم القدرة على التحكم في انفعاله ساخط على كل الأمور مندفع ولا يهتم بعواقب أفعاله يعتقد الكثير من الناس أن اسم الشخصية يؤثر في ملامحها وسماتها، حيث أثبتت الدراسات أن الاسماء غير التقليدية قد تُعرض أصحابها إلى التنمر وما ينتج عنه من تحولات شخصية، كما أن هناك بعض الشخصيات التي يحدد اسمها جميع سماتها الشخصية. في كل الأحوال سواء كانت هذه النظرية صحيحة أم لا، عليك أن تختار لشخصيتك اسمًا مُميزًا. تجنب اختيار الأسماء التقليدية الشائعة إلا إذا كانت شخصيتك جزء من قصة وأحداث واقعية.


حدد فكرتك أو المشكلة التي تعرضها. أجرِ عملية بحث. اكتب وصف المشكلة. اشرح حلك المقترح. اعرض خطة تنفيذ المقترح. اذكر الاعتراضات المحتملة على المقترح. اذكر الموارد و/أو القوة البشرية المطلوبة لتنفيذ المقترح. استنتج الفوائد الأساسية المنتظرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كما ذكرنا في المقدمة، قد يكون مقترحك يعرض فكرة جديدة لزيادة الأرباح أو تبسيط عمليات الإنتاج أو تقليل النفقات أو قد يكون في المقابل لرصد مشكلة وعرض حلول مقترحة. في كل الأحوال ستحتاج إلى تحديد الموضوع الأساسي للمقترح. قد تكون الفكرة التطويرية واضحة بالنسبة لك، لكنها بحاجة للمزيد من التوضيح والعرض عند التواصل مع الإدارة. نفس الأمر كذلك عند ذكر ملاحظة أو التدخل لحل مشكلة، يجب أن تكون دقيقًا في عرضك للجوانب المتعلقة بالأمر. تأكد من أنك تملك كل المعلومات والحقائق المتعلقة بالموضوع قبل البدء في كتابة المقترح. تحدث مع الأفراد أصحاب العلاقة الوثيقة بالموضوع، سواء كانوا زملائك في العمل أو مديرين أو عملاء. اقرأ المصادر الخارجية سواء كانت كتب اقتصادية أو إدارية أو تحليلات للسوق أو رصد للسياسات الناجحة التي تقوم بها الشركات الأخرى للتعامل مع نفس المشكلة.  على سبيل المثال: قد تعتقد وفق تحليلك الشخصي ضرورة أن تغير الشركة مورد الطعام؛ تحدث أولًا مع فريق عمل المطبخ وتعرف على تعليقاتهم حول الموضوع واسأل عن خبراتهم السابقة مع متعهدي تقديم الطعام أثناء عملهم في شركات أخرى. اسأل كذلك زملاء عملك عن تقييمهم لجودة الطعام. الهدف من هذا الاستبيان الشفوي معرفة ما إذا كانت ملاحظتك حول سوء جودة الطعام أمر حقيقي أم أنه مجرد اختلاف في الأذواق؟ هل هي مشكلة عامة أم مجرد سخط شخصي؟ ستحتاج في بداية المقترح إلى وصف الوضع الحالي؛ ما الذي يحدث في اللحظة الحالية؟ اذكر كل الحقائق المتعلقة (الأفراد المتورطين والتواريخ والأماكن). لاحظ أنك هنا لا ترصد تقييمك للوضع، لكنك بدلًا من ذلك تشرح بموضوعية الأشياء كما هي على أرض الواقع.  على سبيل المثال: يمكنك كتابة "تتعامل الشركة (س) مع متعهد الطعام (ص) لمدة سبع سنوات. خلال تلك المدة تم تقليل عدد اختيارات الطعام اليومية من 5 إلى 2 فق. كما لا يتم مراعاة احتياجات الطعام الخاصة، فعدد الوجبات المخصصة للموظفين النباتيين والذين لا يتناولون اللحوم قليل بدوره، وفي بعض الأيام لم يتوفر على الإطلاق." لا تنسَ أن ما تقدمه هو "مقترح"، أي أنه يحمل اقتراحًا للتطوير أو لعلاج مشكلة معينة. بعد الانتهاء من وصف المشكلة باختصار ووضوح، يأتي الدور على أن تكتب بتحديد شديد ما تقترح القيام به؟ ما هي الخطوات التي تشجع اتخاذها؟ اكتب حلولًا وثيقة الصلة بالموضوع الرئيسي مُظهرًا النتائج التي توصلت إليها من خلال بحثك.  على سبيل المثال، يمكنك...


حدد قائمة التشغيل في أيتونز التي تريد تصديرها. اضغط على . اضغط على قائمة "ملف" (في ويندوز) أو "آيتونز" (في ماك). اختر "مكتبة" ← “تصدير قائمة التشغيل". اختر موقع جديد لحفظ الملف. اختر الصيغة التي تريد تصدير قائمة التشغيل عليها. امنح قائمة التشغيل اسمًا واحفظها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تقوم بتصدير قائمة تشغيل، فإنك تقوم بتصدير قائمة الأغاني وترتيبها. يمكنك تصدير قوائم التشغيل لنقلها من جهاز آيفون إلى حاسوبك أو من أيتونز إلى مشغل وسائط آخر.  يمكنك تصدير أي قائمة تشغيل في أيتونز، بما في ذلك قوائم التشغيل على آيفون أو آيبود أو آيباد. حدد جهازك في أيتونز ثم اضغط على اسم قائمة التشغيل في قسم "على جهازي" في الشريط الجانبي. Alt إذا كنت تستخدم ويندوز. سيعرض ذلك شريط القوائم؛ يمكنك أيضًا الضغط على Ctrl+B لعرضه بشكل دائم. سيعرض ذلك قائمة صغيرة. سيفتح ذلك ملف التصفح حتى يمكنك اختيار مكان حفظ ملف قائمة التشغيل. يحاول أيتونز ويندوز بشكل افتراضي حفظ قائمة التشغيل إلى مجلد “system32"، وهو مكان غير مناسب لإيجاده لاحقًا. انتقل إلى موقع يسهل الوصول إليه، مثل: سطح المكتب أو مجلد المستندات. انقر على قائمة "حفظ بنوع" للاطلاع على خيارات الصيغ؛ لديك عدة خيارات للاختيار من بينها، وستعتمد الصيغة التي تختارها على الطريقة التي تنوي بها استخدام قائمة التشغيل:   حدد "XML" إذا كنت تخطط لاستيراد قائمة التشغيل مرة أخرى إلى أيتونز، مثل عند نقل قائمة تشغيل من آيفون إلى حاسوبك أو مشاركتها مع صديق. حدد "M3U" إذا كنت تقوم باستيراد قائمة التشغيل إلى برنامج، مثل: وين أمب "Winamp" أو ميديا مانكي "MediaMonkey". حدد "ملفات نصية" إذا كنت تريد حفظ جميع البيانات لكل أغنية في ملف نص في علامة تبويب منفصلة. قد يكون هذا مفيدًا في استيراد قائمة التشغيل إلى قاعدة بيانات أو برنامج جداول بيانات، مثل: إكسل. سيكون لملف قائمة التشغيل نفس الاسم الذي كان لديه في آيتونز بشكل افتراضي. يمكنك تغييره إلى أي شيء تريده قبل حفظه على حاسوبك.


حدد قائمة الضيوف الذين تنوي دعوتهم للعشاء. حدد قائمة الطعام الخاصة بالعشاء. ضع في الاعتبار إقامة العشاء بناء على نظام مشاركة وتوفير الطعام. اذهب للتبضع مُسبقًا. زيّن منزلك ومائدتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتطلب هذا دعوة ضيوفك قبل الحدث بمدة شهر على الأقل؛ اتصل بالضيوف واعرف منهم من سيتمكن من الحضور وإذا ما كانوا سيصطحبون معهم رفقاء، واعرف إذا ما كان أفراد عائلتك أو أصدقائك سيصطحبون معهم الأطفال أم لا. من الضروري أن تحدد عدد الضيوف الذين سيحضرون العشاء الذي تستضيفه وإلا خاطرت بعدم إعدادك للطعام الكافي إذا ما جاء عدد زائد من الضيوف، فذلك قد يثير بعض المواقف غير اللطيفة من تلك شائعة الحدوث في المناسبات العائلية. إذا كنت ترغب في ذلك فيمكنك أن ترسل الدعوات لضيوفك، يُمكن الحصول على الدعوات من المتجر أو المطبعة أو يمكنك صناعة الدعوات بنفسك لتُبهر المدعوين بالوقت والجهد الذي وضعته في دعوتهم وكذلك لإثارة حماسهم لحضور العشاء. نحن نعرف بالطبع أن جوهر عيد الشكر هو أن نكون شاكرين لما نمتلك من نعم، ولكننا أيضًا نحب الطعام اللذيذ في عيد الشكر، فمن منا لا يحب تجمع العائلة والأصدقاء حول مائدة طعام لذيذة؟ تقوم الكثير من العائلات بتحضير الأطعمة الشهية والوصفات العائلية الموروثة وغيرها من الأطباق التقليدية وغير التقليدية. إليك بعض المقترحات فيما يخص قائمة طعام عشاء عيد الشكر::  تعرف على طريقة شوي الديك الرومي. في الأسابيع التي تسبق عيد الشكر ستجد نفسك محاطًا بصور لديوك رومية مشوية شهية مغرية على موائد الطعام، ولهذا يجب عليك أنت أيضًا أن تستعد لشي الديك الرومي. كيف سيكون الديك الرومي المشوي بدون حشو؟ ابحث عن وصفات حشو الديك الرومي اللذيذة واختر التي تناسبك. من الأطباق التقليدية في عيد الشكر طبق البطاطس المهروسة. يُمكنك أيضًا أثناء بحثك عن طريقة عمل البطاطس المهروسة، أن تتعرف على طريقة إعداد  صوص اللحم البني.  أضف اللون الأحمر في مائدتك من خلال إعداد طبق من صوص التوت البري الأحمر، فربما يحب البعض تجربة تناول الديك الرومي المحشي مع صوص التوت البري والبطاطس المهروسة في آن واحد. الحقيقة هي أن طعمها لذيذ للغاية! لا تنس إعداد الحلوى. اختر الاختيارالأشهر في حلويات عيد الشكر وهو فطيرة قرع العسل و فطيرة التفاح وفطيرة الجوز. لا يعني كونك مُستضيف عشاء عيد الشكر أن تُرهق نفسك وتنفق كل أموالك على إعداد الديك الرومي وغيره من الأطباق التي قد يصل عددها إلى 12 وجبة مختلفة، بالإضافة إلى الفطائر المُحلاة، ولكن يُمكنك أن تطلب بلطف من ضيوفك أن يُحضروا معهم الطعام من باب المشاركة وبخاصة (الأطباق الجانبية والحلويات وزجاجات الشراب) في حين تتولى أنت...


حدد قدراتك على التدريب. كن على دراية بأن بعض أساليب التدريب القديمة قد تكون غير مناسبة الآن. اهتم بأن يشعر المتدرب بالراحة تجاه الماء. علّم المتدربين اعتمادًا على الألعاب. يجب أن يتم استخدام العوامات وأدوات الطفو المساعدة على نحو مُتباعد. اهتم ببناء ثقة المتدرب واحذر أن يعتاد الاستهتار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُفضل أن يتعلم الشخص السباحة على يد مُدرب متخصص حاصل على شهادة في التدريب أو على يد مُختص الإنقاذ أو تحت إشرافه، ولكن يُمكن تعليم السباحة أيضًا على أيدي الأشخاص المهرة غير المتخصصين طالما كانوا يتحلون بالمهارة والثقة والقوة والقدرة على التعليم، والأهم من كل ذلك هو تحليهم بالصبر حيث إنها عملية تتطلب بعض الوقت.  إذا كانت لديك رهبة تجاه الماء فمن المُرجح أن تنقل خوفك هذا إلى المتدرب مهما كانت محاولات لإخفائه. قد لا تتذكر كيف تم تعليمك السباحة حيث إن السباحة عادة ما نتعلمها في سن صغير ويصعب علينا تذكرها بعد مرور السنين، وقد تتذكر بعض الأجزاء العالقة بذهنك إلى الآن. اختلفت الأساليب في تدريب السباحة مع مرور السنوات، كما أن بعض الطرق في التدريب قد تكون لها نتائج سلبية، ولهذا فمن الضروري أن يتم تجنبها.  "طريقة اسبح أو اغرق". هذه الطريقة تُعرف باسم طريقة الفايكينج، وتعتمد على إجبار الشخص على النزول في الماء العميق (ربما القيام بإلقائه) والاعتماد على خوفه ومكافحته في النجاة على اكتشاف طريقة السباحة سريعًا إلى أن يصل إلى الجانب الآمن. في الواقع تتسبب هذه الطريقة في زيادة حالة التردد التي قد يشعر بها المتدرب وتخلق حالة من فقدان الثقة في مدربه، كما أنه سيسبح من أجل النجاة لا من أجل التعلم ناهيك عن احتمالية غرقه بالفعل.  تجنب استعمال مصطلح "غير مُعرض للغرق". لا تعني القدرة على السباحة أن الشخص غير مُعرض للغرق، حيث إن الكثير من حوادث الغرق قد أصابت أشخاصًا يستطيعون السباحة بالفعل، ولهذا فإن هذا المصطلح خاطئ. اطلب من المُتدرب أن يطفو وأن يغطس على نحو مثالي. تتطلب بعض برامج السباحة القدرة على الطفو والغطس، وعلى الرغم من كونها مهارات ضرورية لتعلم السباحة إلا أن هناك بعض الأشخاص القادرين على السباحة لا يتحلون بالمهارة في الطفو والغطس على نحو مثالي. إذا كان الهدف هو تعليم المُتدرب السباحة فعليك بالتركيز على هذا الهدف.  قد لا يتمكن الأشخاص النحيفون أو أصحاب العضلات من الطفو على نحو جيد، في حين يتمكنون من السباحة بشكل لائق. تذكر أن العديد من السباحين الأولمبيين لا يطفون على نحو ممتاز. يحتاج الغطس إلى لياقة ووضعية جسد محددة حيث لا يتمكن الكثير من الأشخاص من الحفاظ على أرجلهم مضمومة أثناء الغطس، ولكن في كل الأحوال لا يُعد الغطس أمرًا هامًا إذا ما كنت تنوي السباحة فقط أو في حالات الطوارئ. إذا لم يكن المتدرب قادرًا على السباحة ففي...


حدد كل الإعدادات. اختر المدخلات/الترميز. غيّر رقم المسار الصوتي. جرّب إدخال لغة. غيّر رقم مسار الترجمة. انقر على زر الحفظ. أعِد تشغيل برنامج في إل سي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر "الكل" من أسفل نافذة التفضيلات، علمًا بأنه من المحتمل ألا تكون وسوم المسارات الصوتية صحيحة إن لم تنجح الطريقة البسيطة، وستحتاج في هذه الحالة إلى ضبط مسار الصوت الافتراضي عن طريق التجربة والخطأ. اختر ترويسة المدخلات/الترميز من الجهة اليسرى في نافذة التفضيلات المتقدمة ليؤدي ذلك إلى فتح صفحة جديدة تحمل الترويسة المدخلات/الترميز. قد تحتاج إلى التجربة لإيجاد المسار الصوتي الصحيح إن كان الكتاب يحتوي على عدة مسارات صوتية، وسيكون المسار الصحيح هو صفر أو 1 إن كان الفيديو يمتلك مسارين صوتيين فقط. المسار صفر هو المسار الافتراضي عند إعادة ضبط التفضيلات، والمسار 1 هو المسار الإضافي. لن تغيّر هذه الطريقة أي شيء على الأرجح إن لم تنجح الطريقة البسيطة، إلا إنها لا تزال تستحق المحاولة. أدخل رمز اللغة المرغوبة في حقل الإدخال المجاور لخيار "لغة الصوت". مجددًا، يمكنك الاطلاع على قائمة رموز اللغات من الرابط التالي: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php. اختبر أرقام مسارات ترجمة مختلفة إن كنت تواجه مشكلة في إعداد مسار الترجمة الافتراضي. انقر على زر الحفظ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من النافذة لتأكيد اختياراتك. انقر على زر الحفظ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من النافذة لتطبيق التغييرات.


حدد كل البيانات. انقر على لسان تبويب الإدراج Insert. انقر على أيقونة "رسم بياني شريطي". انقر على خيار الرسم البياني الشريطي. خصص مظهر الرسم البياني.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل ذلك عن طريق النقر على الخلية A1 مع الاستمرار بالضغط على زر ⇧ Shift في لوحة المفاتيح ثم النقر على القيمة السفلية في العمود B. يؤدي ذلك إلى تحديد كل البيانات. تذكر أن تنقر على الخلية الموجودة أقصى الجهة اليسرى العلوية من مجموعة البيانات ثم النقر على الخلية الموجودة أسفل الجهة اليمنى من مجموعة البيانات أثناء الضغط باستمرار على الزر ⇧ Shift في لوحة المفاتيح. يوجد لسان التبويب هذا أعلى نافذة إكسل إلى جوار لسان التبويب الرئيسي مباشرة. تظهر هذه الأيقونة في مجموعة "المخطّطات" أسفل الجهة اليمنى من لسان التبويب إدراج وتكون على شكل ثلاثة أشرطة عمودية. ستختلف القوالب المتاحة للاستخدام اعتمادًا على نظام التشغيل الخاص بك وعلى حالة شراء برنامج إكسل أو عدمها، إلا أن الخيارات شائعة الاستخدام تشمل ما يلي:   عمود ثنائي الأبعاد: يقوم بتمثيل البيانات على شكل أشرطة عمودية بسيطة.  عمود ثلاثي الأبعاد: يقوم بتمثيل البيانات على شكل أشرطة عمودية ثلاثية الأبعاد.  شريط ثنائي الأبعاد: يظهر على شكل رسم بياني بسيط يحتوي على أشرطة أفقية عوضًا عن الأشرطة العمودية.  شريط ثلاثي الأبعاد: يقوم بتمثيل البيانات على شكل أشرطة أفقية ثلاثية الأبعاد. يمكنك استخدام القسم "تصميم" الموجود أعلى نافذة إكسل لاختيار قالب مختلف أو تغيير الألوان المستخدمة أو تغيير نوع الرسم البياني تمامًا بعد اختيار تنسيق الرسم البياني.  تظهر النافذة "تصميم" عند تحديد الرسم البياني فقط، ويمكنك النقر على الرسم البياني لتحديده. يمكنك أيضًا أن تنقر على عنوان الرسم البياني لتحديده ومن ثم كتابة عنوان جديد. يظهر العنوان أعلى نافذة الرسم البياني عادة.


حدد كم مبلغ الدفعة الأولى الذي يحتاج لتقديمة في البداية. تأكد من أن القبول النهائي مناسب لفحص المنزل . تحقق من الطاقة الخاصة بالمنزل كلياً وتأكد من أن العقد يتوقف على النتيجة . إتمام الضم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الدفعة الأولى تحدد القيمة أو الملكية للمنزل. وليس عليك أن تولي هذا المبلغ الاهتمام فكلما زادت الدفعة الأولى كلما قلت النقود التي ستدفعها لمنزلك.   من المتوقع إنك ستقوم بدفع 10-20% من" القيمة المقدرة" للمنزل مسبقاً لاحظ أن القيمة المقدرة قد تكون أعلى أو أقل من سعر البيع للمنزل .إذا كان لديك 30.000 ألف دولار مدخرات كدفعة أولى ,على سبيل المثال يمكنك استخدام هذا المبلغ كدفعة أولى لمنزل يتراوح سعرة بين 300 ألف دولار (10% دفعة أولى ) أو 150 ألف دولار (20% دفعة أولى ) .قم بوضع دفعة أولى أقل غالباً ولكن ليس دائماً يجعلك تدفع مقابل تأمين خاص على الرهن العقاري مما سيزيد من تكلفة السكن الشهرية الخاصة بك ولكنها معفاة من الضرائب. إذا كان لا يمكنك تحمل دفعة أولى تتراوح بين 10% إلى 20% على منزلك ولكن لديك رصيد ائتماني جيد ودخل مستقر فإن السمسار العقاري سيساعدك بمجموعة من الرهن العقاري الخاص بالإدارة الفيدرالية للتسكين .في هذه الحالة تحصل على 80% من قيمة المنزل ورهن عقاري اّخر للمبلغ المتبقي . في حين أن سعر الفائدة على الرهن العقاري الثانية ستكون أعلى قليلا، فإنها ستكون معفاة من الضرائب ويجب أن يكون مجموع المدفوعات الولي المعفية من الضرائب أقل من  الرهن العقاري الأول مع  PMI . إذا كنت تشتري منزل جديد يجب أن تأخذ في الاعتبار برنامج Nehemiah لمساعدتك في الدفعة الأولى. أطلب الفحوصات التالية والتقارير الفحص والآفات والعفن الجاف، غاز الرادون، والمواد الخطرة والانهيارات الأرضية والسهول الفيضانية، أخطار الزلزال وإحصاءات الجريمة.( عادة سيكون لديك 7-10 أيام لاستكمال الفحص –احرص على أن يشرح لك وكيلك كل ذلك عند الشراء وتوقيع العقد ).   تكاليف عملية تفتيش منزل ما تتراوح بين 150 دولار و 500 دولار، اعتمادا على المنطقة، ولكن ذلك من الممكن أن يمنع خطأ يساوي100،000 دولار. وهذا ينطبق بشكل خاص على المنازل القديمة، وكنت ترغب في تجنب الألغام الأرضية المالية مثل الرصاص. والطلاء، وعزل الاسبستوس والعفن إذا كنت تستخدم نتائج الفحص للتفاوض و تخفيض سعر الشراء، لا تشير إلى الفحص أو العمل على العطاء في العقد. يجوز لمؤسسة الإقراض طلب رؤية نسخة من الفحص، والتي سوف تحل محل تقييم المثمن الخاصة بهم. حيث أن الحصول على مدقق للطاقة جزء مهم من تجربة شراء منزل .عدم معرفة تكلفة دفئة أو تبريد المنزل هو بمثابة انتظار كارثة مالية على وشك الحدوث. يقوم مشترو المنازل...


حدد كمية الأرز التي تود طهيها. اغسل الأرز بالماء البارد. انقل الأرز إلى جهاز الطهي المتخصص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون من الأسهل حساب الكمية باستخدام الأكواب. كمثال، يمكن لشخصين تقاسم وجبة كاملة باستخدام كوبين إلى ثلاثة أكواب فقط من الأرز، بينما تتطلب الوجبة الأكبر لعدد أشخاص أكثر 6-8 أكواب. العمل بكميات دقيقة يسهل عليك تحديد كمية المياه، وبالتالي ضمان الحصول على أرز مطهو بشكل مثالي.  يساعدك استخدام كوب قياس جاف لتحديد كمية الأرز على تجنب أي مشاكل تواجهك أثناء تخمين الكمية المناسبة. للحصول على نتائج أفضل، جهز كمية الأرز التي تنوي تناولها فقط. طعم الأرز المعاد تسخينه سيفتقر للمذاق جيد. ضع الأرز البني في مصفاة شبكية أو غربال تحت صنبور المياه مع تحريك المصفاة بشكل دائري تحت تيار الماء. يغسل ذلك معظم النشاء من الأرز، وبالتالي يمنع حبوب الأرز من الالتصاق ببعضها أثناء الطهي. استمر في غسل الأرز إلى أن يُصبح الماء صافيًا.  قد تلاحظ أن ماء غسل الأرز أبيض اللون وله مظهر اللبن؛ هذا طبيعي. تخلص من الماء الزائد بقدر الإمكان قبل البدء في طهي الأرز. انقل الأرز المغسول إلى جهاز طهي الأرز وانشره في القاع. عند تحضير الكثير من الأرز في المرة الواحدة، تأكد من توزيعه جيدًا في الوعاء لتضمن أن يطهى بالكامل بنفس الدرجة. لا تُضف المزيد من الأرز إلى الجهاز أكثر مما يمكنه حمله. إذا أردت تحضير وجبة كبيرة، قسمها إلى دفعات.