اعرف ما هذا الذي تريده. فكر بمبدأ S.M.A.R.T. ابذل قصارى جهدك لتحقيق ما تريد. لا تغش.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكن أي شيء. سواء أكنت تتمني الحصول على وظيفة، تجد حب أو صداقة، قم برحلة حياتك أو قم بشراء كاميرا بكل بساطة، تحتاج لأن تتأكد مما تريده بالضبط ولم تريده.   على الرغم من أن الأمر قد يبدو سهلا، إلا أن الأمر في الحقيقة هو أصعب مهمة. قد لا تكن واضحا حيال أهدافك أو مشتت بين خيارين. كن صريحا مع نفسك واعرف ما تستمتع به حقا أو ما يمكن أن يساعدك على أن تصبح الشخص الذي تريده. إن كنت مشتتا بين عدة خيارات، قيم نقاط القوة والضعف في كل خيار واتخذ القرار بناء على ذاك التقييم. يمكنك كتابة قائمة بالإيجابيات والسلبيات لمساعدتك أثناء إجراء التقييم. ركز على الأسباب وراء رغبتك، انظر في البدائل الممكنة، قارن بينهم وانظر ما إن كانت الأمنية الأصلية هي تلك التي تستجب أكثر لهدفك الأكبر. على سبيل المثال، إن كنت تريد شراء كاميرا مخصوصة لكي تصبح مصور محترف، فكر في الكاميرات من نفس الفئة وتحقق ما إن كانت الكاميرا التي تريدها في الأصل ما زالت هي الخيار الأفضل لمساعدتك على تحقيق هدفك الأكبر: أن تصبح مصور محترف. تعد هذه استراتيجية شائعة في إدارة المشاريع، إلا أنها تعمل بكفاءة في التنمية الشخصية. ستسمح لك بالمعرفة التامة، وستسمح لك بالتفكير من الناحية العملية وابتعاد تام عن التمني. يعد مبدأ S.M.A.R.T اختصار لخمسة صفات من شأنها أن تساعدك على وضع أهداف واضحة. ما تريده يجب أن يكون كالتالي.  "محدد". لا تكن عاما في أهدافك. اسأل نفسك ما الذي تريده حقا، لم تريده، من الذي يمكن أن يساعدك لتحقيقه وبأي طريقة. "قابل للقياس". من شأن التمسك بأهداف قابلة للقياس أن تساعدك على أن تكون محددا وبدراية تامة. على سبيل المثال، إن كنت تريد سيارة، اعرف سعرها، قدر كم ستستغرق من الوقت لجمع هذا المبلغ من المال، فكر في المكان الذي ستحتفظ بالمال فيه. "قابل للتحقق". كن واقعيا في أهدافك. إن كنت تريد أن تكن مليونير أو تتزوج بأميرة، فقد تكن فرصك ضدك في هذه الحالة. تمسك بأهداف تعلم أنها تقع في متناول يديك. "ذات صلة". اسأل نفسك أما تريده من شأنه أن يحدث فرقا لمن حولك من الأشخاص أم لا. إن كان إنجازك في مصلحتهم أيضا، فسيساعدونك في الحصول عليه. "محدد زمنيا". قدر الوقت الذي يمكن أن تستغرقه للوصول لهدفك وضع أهداف صغيرة في طريقك. على سبيل المثال، إن كنت تريد أن تصبح ممثل، فيمكنك أن تعطي وقت سنتين للحصول على عرض، وثلاث سنوات ليكن لك دور متحدث وخمس سنوات لتحقيق الهدف النهائي قبل...


اعرف ما هو الاعتزاز بالنفس. قم بتقييم اعتزازك بنفسك. انصت إلى صوتك الداخلي. اعرف مصدر انعدام اعتزازك بنفسك. ضع لنفسك هدفًا لزيادة اعتزازك بنفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاعتزاز بالنفس أو الطريقة التي نشعر بها تجاه أنفسنا هي أحد أهم جوانب الاتزان العاطفي ويعني الاعتزاز الشديد بالنفس أننا نحب أنفسنا ونقدِّرها كما هي وأننا نشعر بالرضا معظم الوقت، أما انعدام الاعتزاز بالنفس فيعني أننا لا نحب أنفسنا كما هي وأننا لسنا سعداء أو راضون عنها.  تصف المراكز المتخصصة النفسية الناس منعدمي الاعتزاز بأنفسهم بأنهم "لديهم اعتقادات سلبية راسخة عن أنفسهم وعن شخصياتهم وأنهم يصدِّقون هذه الاعتقادات عن هويتهم كحقائق واقعة."  قد يؤدي انعدام الاعتزاز بالنفس إن لم يُعالج إلى مشاكل حياتية كثيرة مثل أن يصبح الشخص ضحية في علاقة زوجية يستخدم فيها الشخص الآخر العنف أو أن يشعر الشخص دائمًا بعدم الرغبة في الاختلاط بالناس أو أن يخشى الفشل لدرجة أنه لا يستطيع حتى التجربة أو المحاولة. أول خطوة في تحسين والتغلب على هذه العادة العقلية هي معرفة أنه ليس لديكَ اعتزاز بالنفس، قد يكون لديك عدم اعتزاز بالنفس إذا كان لديك أفكار سلبية عن نفسك وقد تتمحور هذه الأفكار السلبية حول صفة واحدة فيك مثل وزنك أو هيئتك الخارجية أو قد تشمل الكثير من جوانب حياتك مثل مستقبلك المهني وعلاقاتك الاجتماعية وكل شيء.  إذا كان صوتك الداخلي أو أفكارك عن نفسك سلبية ودائمة الانتقاد فعلى الأغلب أنك لديك عدم اعتزاز بالنفس.  أما إذا كان صوتك الداخلي أو أفكارك عن نفسك تميل إلى الإيجابية والاطمئنان فعلى الأغلب أنك لديك اعتزاز شديد بالنفس. عندما تفكر في نفسك حدد ما إذا كانت تلك الأفكار التي تتراءى لك سلبية أم إيجابية وإذا شعرت بصعوبة تحديدها أو فهم نمطها حاول أن تكتب أفكارك عن نفسك كل يوم لمدة أسبوع مثلًا ثم لاحظ النمط الموجود فيما كتبته.  يظهر الصوت الداخلي لشخص ليس لديه اعتزاز بالنفس في أحد هذه الصور: المتذمر والمُعمم والمقارِن والذي يرى مصيبة في كل شيء وقارئ الأفكار. يفعل كل من تلك الأصوات الداخلية شيء من اثنين فهو إما يحقِر من شأنك أو يتوقع الأسوأ فيما يتعلق بنظرة الناس إليك. أول خطوة تتخذها لبناء ثقتك بنفسك هي إسكات ذلك الصوت الداخلي السلبي، أما الخطوة التي تليها فهي استبداله بأفكار أكثر إيجابية. فعلى سبيل المثال قد يقول صوتك الداخلي: "أنا لم أحصل على الوظيفة التي تقدمت إليها لذلك أنا لن أحصل أبدًا على أي وظيفة لأنني عديم المنفعة" فيجب عليك أن تغير ذلك إلى: "أنا حزين لأنني لم أحصل على تلك الوظيفة لكنني اجتهدت ومتأكد أنني سأجد الوظيفة التي...


اعرف ما هو الكيس الشَعري. حدّد ما إذا كنت في خطر. تعرَّف على علامات وأعراض الكيس الشَعري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكيس الشَعري هو نتوء ينبثق في الجزء العلوي من أخدود الأرداف (تحديدًا عند المنطقة العصعص أسفل الظهر). قد يُصاب الكيس الشَعري بالعدوى ويتحول إلى خراج وحينها سوف يمتلئ  بالقيح ويحتاج إلى التصريف. يتكوَّن الكيس الشَعري عادة بسبب احتباس الشعر أو غيره من الحطام تحت الجلد. تحدث الأكياس الشَعرية بشكل شائع أكثر عند الرجال في العشرينات والثلاثينات من العمر ويمكن أن تظهر أيضًا عند الأشخاص الذين يضطرون للجلوس طويلًا ومن لديهم وظائف لا تتطلب الحركة، مثل قيادة الشاحنات والعمل المكتبي.  تظهر الأكياس الشَعرية أيضًا بشكل أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يزداد لديهم شعر الجسم أو الشعر الخشن القاسي، لأن هذا النوع من الشعر يمكن أن يثقب الكيس بسهولة أكبر. تتضمن عوامل الخطر الأخرى: زيادة الوزن أو السمنة أو عُمق منطقة أخدود الأرداف أو إذا كنت قد عانيت مؤخرًا من إصابة أو تهيج موضعي أو إذا كان هناك تاريخ عائلي لمثل هذا المرض. إذا لم يصاب الكيس الشَعري بالعدوى، فعادة لا توجد أعراض كبيرة. مع ذلك، إذا تسبب الشعر بثقب الكيس، إما لأنك تجلس كثيرًا أو ترتدي ملابس ضيقة أو لأي سبب آخر غير معروف، فقد يصاب الكيس بالعدوى. إذا عانيت من أي من الأعراض التالية، يجب عليك زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. عندما يصبح الكيس مصابًا بالعدوى، قد تعاني من:  تورم ألم احمرار تقيُّح كريه الرائحة حمى تشكّل تجاويف قد تحتوي على نسيج حبيبي وشعر وحطام


اعرف ما هو المؤشر الجلايسيمي. اعرف من المستفيد من المؤشر. تناوَل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لتشعر بالشبع. اعرف ما الذي يؤثر على المؤشر الجلايسيمي. تعرَّف على الأطعمة التي تم قياس مؤشرها الجلايسيمي. اعرف الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المؤشر الجلايسيمي هو جدول لترتيب الأطعمة طبقًا لمدى تأثيرها على ارتفاع معدل السكر في الدم. وعادةً ما يتم القياس بالمقارنة مع طعام آخر، مثل سكر الجلوكوز النقي.  تُصنف الكربوهيدرات طبقًا لتأثيرها على معدل السكر في الدم بالنسبة للفرد. كلما زاد المؤشر الجلايسيمي لأي طعام، كلما زاد تأثير هذا الطعام على معدلات السكر والإنسولين في الدم. وحيث أن الكربوهيدرات تتسبب في ارتفاع معدل السكر في الدم، فإنها تُصنَّف من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ليس لها تأثير يُذكر على نسبة السكر في الدم، والأطعمة التي تقع في منتصف المقياس تعتبر أطعمة ذات تأثير متوسط.  تم تصميم المؤشر الجلايسيمي عن طريق إطعام 10 أشخاص بالغين (بعد فترة صيام) ثم فحص نسبة السكر في الدم لديهم بصورة دورية. تم وضع الجدول بناءً على متوسط نتائج الفحص لكل نوع من الأطعمة. يعنى هذا المؤشر في المقام الأول بمساعدة الأشخاص المصابين بأمراض مثل السكري. إن استخدام المؤشر الجلايسيمي مفيد أيضًا للنساء الذين يعانون من متلازمة تكيُّس المبايض، لأن هؤلاء النساء عادةً ما تكون أجسامهن رافضة للإنسولين. ونتيجة رفض الجسم للإنسولين، يحدث ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم لفترات طويلة مما يسبب الإصابة بالسكري. فيما يلي سنجد نظامًا غذائيًا لأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض يمكن أن تساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم لهؤلاء المرضى. كما أنه مفيد للأشخاص الذين يريدون تقليل نسبة استهلاكهم للكربوهيدرات من أجل إنقاص أوزانهم. بما أن هذه الأطعمة يتم امتصاصها بشكل بطيء، فسوف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة. كما أنها قد تساعدك في السيطرة على شهيتك. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على تصنيف الأطعمة وترتيبها على المؤشر. على سبيل المثال، فإن معالجة الأطعمة يمكن أن تُزيد المؤشر الجلايسيمي، مثل العنب، الذي يقع في ترتيب منخفض على المؤشر، وعصير العنب، الذي يقع في ترتيب أعلى. يمكن لعوامل أخرى أن تصبح مؤثرة، مثل طول مدة طهي الطعام (المعكرونة التي يتم طهيها لفترة أطول ذات مؤشر أعلى)، والنوع (المؤشر الجلايسيمي لبعض أنواع الأرز أعلى من غيرها)، ومدى نضج قطعة الفاكهة. تم وضع ترتيب المؤشر الجلايسيمي فقط للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. لذلك، فإن أطعمة مثل الزيوت أو اللحوم ليس لها ترتيب على المؤشر الجلايسيمي. بشكل عام، إن الأطعمة التي تسجل رقم 55 أو أقل على المؤشر...


اعرف ما هو تضخم الغدة الدرقية. تعرف على أعراض تضخم الغدة الدرقية. تحضر لموعد زيارتك للطبيب. زر طبيبك المعالج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتشخيص تضخم الغدة الدرقية ومعالجتها، يجب عليك أولًا معرفة ماهية تضخم الغدة الدرقية. وتضخم الغدة الدرقية ورم غير طبيعي ولكن حميد في الغالب يحدث للغدة الدرقية. وقد يرتبط حدوثه بمدى إنتاجية الغدة الدرقية الطبيعي أو المنخفض أو المتزايد.   تضخم الغدة الدرقية غير مؤلم عادة، ولكنه قد يتسبب في السعال أو مشاكل تنفس أو صعوبة البلغ أو شلل الحجاب الحاجز أو متلازمة الوريد الأجوف العلوي. يعتمد العلاج على حجم التضخم وأعراضه، بالإضافة إلى أسباب حدوثه. لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بتضخم في الغدة الدرقية أم لا، عليك أولًا التعرف على أعراضه. فإذا كنت تعاني أي من الآتي، ينبغي لك زيارة طبيبك للرعاية الصحية للحصول على تشخيص رسمي:   تورم مرئي في قاعدة عنقك، والتي قد تكون مرئية جدًا عند حلق لحيتك أو وضع الماكياج. شعور بضيق في الحلق. سعال. بحة في الصوت. صعوبة في البلغ. صعوبة في التنفس. تضخم الغدة الدرقية حالة صحية غامضة إلى حد ما – قد تحدث بسبب العديد من الحالات كما أن هناك العديد من الخيارات العلاجية لها؛ لذا، حضِّر قائمة بأسئلتك، وأدرج في ضمنها الأسئلة الآتية:   ما سبب حدوث تضخم الغدة الدرقية؟ هل هو حالة خطيرة؟ كيف يجب عليّ التعامل مع أسبابه الكامنة؟ هل هناك أي علاجات بديلة يمكنني تجربتها؟ هل يمكنني اتباع نهج المراقبة والانتظار؟ هل سيزداد تضخم الغدة الدرقية كبرًا؟ هل سيكون علي تناول أدوية؟ وإذا كان كذلك، فحتى متى؟ سيجري طبيبك العديد من الفحوصات لتشخيص تضخم الغدة الدرقية. وستعتمد تلك التشخيصات على تاريخك الطبي وعلى ما يظنه الطبيبُ السببَ في حدوث التضخم.   قد يجري طبيبك فحص هرمون لرؤية كمية الهرمون التي تنتجها غدتك الدرقية والنخامية. فإذا كانت مستويات الهرمون منخفضة جدًا أو عالية جدًا، فهذا على الأرجح سبب التضخم. كما سيجرى فحص للدم ويرسل العينة للمختبر.   قد يجري اختبار للجسيمات المضادة، إذ قد تكون الأجسام المضادة غير الطبيعية السبب في تضخم الغدة الدرقية. ويتم هذا الاختبار عبر فحوصات الدم.   بالنسبة للتصوير بالموجات فوق الصوتية، فهو جهاز يستخدم على عنقك يرسل موجات صوتية من عنقك ويخرجها على هيئة صور في شاشة الحاسب، يمكن من خلالها تحديد الشذوذ المسبب لتضخم الغدة الدرقية. قد يجرى أيضًا مسح للغدة الدرقية. وذلك بحقن نظائر مشعة في الوريد بمرفقك ثم تستلقي على طاولة. وتنتج كاميرا صورًا لغدتك الدرقية على شاشة الحاسب، مقدمة جميع المعلومات حيال...


اعرف ما هو هجين الذئب. تقص عن القوانين المحلية. ضع سعره في اعتبارك. تحدث إلى أحد الخبراء. جرب التطوع في أحد مراكز الذئاب حيث يمكنك أخذ فكرة عن تفكيرها وتصرفاتها مع البشر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هجين الذئب –يعرف أيضًا بالكلب الذئب- هو حيوانٌ غريبٌ يمثل خليطًا من الذئب البري والكلب المستأنس. يعتبر معظم الناس الحيوان هجين ذئب إذا كان أحد أسلافه ذئبًا نقيًا ويجب أن يكون هذا عائدًا لخمسة أجيال مضت بحد أقصى. فكر مليًا في سبب حاجتك لاقتناء حيوان بري في إطار مستأنس.  إنه أشبه برفيقٌ منه بحيوان أليف.   تحتوي السلالات الهجينة قليلة المحتوى على 1-49% من سمات الذئاب. تحتوي السلالات المتوسطة على 50-74% من سمات الذئاب. السلالات عالية المحتوي هي ذئاب بنسبة 75% فما فوق وعادة ما يصعب التمييز بينها وبين والذئاب النقية، وقد تحتوي على سمة إلى ثلاث فقط من سمات الكلاب.   لن يتصرف الهجين قليل المحتوى ككلب لكنه لا زال أفضل للجدد عند اقتناء كلب ذئب، فهي أكثر انفتاحًا وتدريبها أسهل لكنها لا زالت تتسم بعناد الذئاب واستقلالها. لا يعد اقتناء الذئاب مشروعًا في كل الأماكن وتختلف مشروعيته من دولة لأخرى لدرجة أن تمنع بعض الدول اقتناءه تمامًا بينما تمنع أخرى بعض الحيوانات الغريبة المحددة فقط ويتطلب البعض الآخر ترخيصًا، بينما ستجد أن دولًا أخرى ليس لها قوانين تتعلق بالأمر. اطلع على قوانين مدينتك أو منطقتك أو دولتك لتتأكد أن اقتناء هذا النوع من الحيوان قانوني.  تسمح بعض الأماكن باقتناء الذئاب بنسبة 98% بينما يقلل بعضهم الآخر الحد الأقصى إلى 75% و25% أو تشترط "عدم وجود ذئاب بالجيل الأول". ليست الذئاب النقية والهجينة زهيدة إذ يقارب متوسط سعرها 30000 جنيه وقد تزيد عن 40000 جنيه  وسعره أعلى من معظم الكلاب الأصيلة. حدد ما إذا كنت تود إنفاق هذا المال على حيوان.   ما من طريقة لإثبات نسب الحيوان. يقول الخبراء في شركة مصادر إنقاذ الكلاب الذئاب أن أكثر من نصف الذئاب الهجينة التي تربى لا تحمل الحمض النووي للذئاب، ويدعي خبراء آخرون أن معظم مُربي الكلاب الذئاب يبيعون "حيوانات هجينة" هي في حقيقتها كلابٌ فقط.   احرص على أن يقوم أحد الخبراء بتفقد الذئب أو الكلب الذئب إذا أمكن عند شرائه. يمكن أن يحميك هذا من خسارة آلاف الجنيهات على حيوان مزيف. زر أحد ملاجئ الكلاب النقية أو الهجينة إذا كنت لا تزال مهتمًا باقتناء ذئب. هناك ملاجئ تضم النوعين واللذين يمكنك ملاحظتهما. تحدث إلى أحد الخبراء في الملجأ قبل الحصول على أحد هذه الحيوانات الغريبة، وهو من يستطيع مساعدتك بالإجابة عن أسئلتك ومنحك مزيدًا من المعلومات ومساعدتك على فهم المسؤولية المرتبطة باقتناء ذئب أو...


اعرف ما هي الأجزاء التي تضيء في القمر أثناء التزايد وأثناء التناقص. تذكر C و O و D. اعرف مواعيد شروق القمر وغروبه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على عكس نصف الكرة الشمالي، تتزايد إضاءة القمر من اليسار لليمين حتى يصبح مكتملًا ثم يتناقص مرة أخرى من اليسار نحو اليمين.  عندما يكون جانب القمر الأيسر مضيئًا؛ فهو قمرٌ متزايد. أما القمر المضيء من الجهة اليمنى متناقصًا.  افرد كفك الأيسر ووجهه نحو السماء مع مد أصابعك الخمسة وتوجيه الإبهام للخارج؛ ستشكل أطراف الأصابع سويًا منحنى على شكل حرف C مقلوبة. إذا كان القمر مطابقًا لهذا الشكل فهو إذًا قمر متناقص. إذا نفذت نفس الحركة باستخدام يدك اليمنى وطابقت القمر فهو قمر متزايد. يمر القمر بنفس المراحل في نصفي الكرة الأرضية، لكن الحروف التي تدل على التزايد والتناقص تكون معكوسة.  يكون الهلال المشابه لحرف C متزايدًا. القمر الأحدب أو نصف القمر على شكل حرف D مقلوب هو أيضًا متزايد. عندما يكون القمر على شكل O فهو في وقت اكتماله. يكون نصف القمر أو القمر الأحدب على شكل D متناقصًا. يكون الهلال المشابه لحرف C مقلوب قمرًا متناقصًا. بالرغم من تعاكس اتجاهات إضاءة القمر بين نصفي الكرة الشمالي والجنوبي، إلا أنه يشرق ويغرب في نفس الأوقات في كل طور من أطواره على جانبي الأرض.  يشرق القمر في مرحلة التربيع الأول في الصباح ويغرب عند منتصف الليل. يشرق القمر المكتمل مع غروب الشمس ويغرب مع شروقها. يشرق القمر في مرحلة التربيع الثالث في منتصف الليل ويغرب صباحًا.


اعرف ما هي الغيرة. اكتشف المصدر الأساسي لغيرة الشخص. اسأل الشخص بشكل مباشر عما يزعجه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يشعر الأشخاص بالغيرة عندما يمتلك شخص ما شيء يتمنون امتلاكه ومن ثم يبدأون بخلق مشاعر الكراهية والحقد تجاه هذا الشخص بدلاً من محاولة التعامل مع مشاعرهم الخاصة. تنبع الغيرة من الخوف في أغلب الحالات سواء كان الخوف من عدم الاحترام أو الخوف من عدم إيجاد الحب، ولهذا حاول أن تكتشف السبب وراء شعور هذا الشخص بالخوف والغيرة من أجل أن ترى الموقف بموضوعية. قد تنبع الغيرة من عدة مصادر مثل:  الأغراض المادية. العلاقات الشخصية. المناصب الإدارية. الحالة الاجتماعية. واجه الشخص الحقود أو الغيور واسأله عن سبب مشاعره تلك. احرص على أن تكون مهذبًا، بحيث لا تمنحه سببًا جديدًا لتكوين المزيد من مشاعر الكره بسبب طريقتك الحادة أو المتفاخرة في الحديث. يمكنك تجربة بعض من الأسئلة التالية خلال تلك المحادثة:  "لقد لاحظتك أنك تتصرف بشكل مختلف في وجودي، هل ضايقتك بفعل ما؟" "هل كل شيء على ما يرام؟ أريد أن أتأكد أنني لم أضايقك بأي شكل من الأشكال." "أنت شخص رائع وأنا أرغب في معرفة إذا ما كان هناك شيء ما أثر سلبًا على المعاملة فيما بيننا."


اعرف ما هي القصة التي تود إخبارها. أضف بعدًا لصورك من خلال وضع شيء في المقدمة. اقترب من موضوعك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التفكير مليًا في تكوين الصورة يعتبر مهمًا أيضًا. هذا يعني التفكير في القصة التي تريد إيصالها من خلال عنصر أو عناصر الصورة.  لنفرض مثلًا أنك تلتقط صورة لرجل يجلس على مقعد بالحديقة، فما هي قصته؟ هل هو في انتظار شخص؟ هل هو حزين؟ أم أنه سعيد؟ أم قلِق؟ ماذا أيضًا مما يدور يمكن أن يكون له علاقة بالرجل؟ كيف يمكنك تأطير عناصر الصورة بشكل يساهم في سرد هذه القصة؟ إذا أردت تصوير الرجل على أنه وحيد، عندها ينبغي اختيار إطار حيث لا أحد غير الرجل يظهر في اللقطة. كذلك ينبغي عليك أن تبحث في خلفية ومحيط الصورة عن الأشياء التي قد تساهم في توصيل قصتك عن الرجل. فمثلًا تحديد الصورة بحيث يظهر تمثال لامرأة في الخلفية يمكن أن يساعد في جعل الرجل يبدو وحيدًا. افحص المحيط وجرّب أكثر من زاوية ومستوى لرسم إطار للصورة وإيصال رسالتك. الالتقاط مع شيء في المقدمة أو الخلفية يساعد على إضفاء بعد لصورك. إذا كنت تريد أن يبدو موضوعك صغيرًا، يجب أن تضع شيئًا في مقدمة الصورة. أما إذا كنت تريد أن يبدو موضوعك كبيرًا، فيجب أن تضع شيئًا في الخلفية.على سبيل المثال: قد تلتقط صورة لشخص يقف على الشاطئ لكنك تصوره بعيدًا بوضع بعض الصَدف في المقدمة. أو قد تلتقط له صورة من نقطة قريبة وتحصل في الخلفية على شاطئ أبيض لا نهاية له ظاهريًا. قد لا تبدو الصور جيدة في بعض الأحيان لأنك تبعد عن موضوعك كثيرًا. إذا لاحظت أن تفاصيل موضوعك صعبة الرؤية، عليك أن تقترب قليلًا. على سبيل المثال: إذا قمت بالتقاط صورتك على بعد أربعة أمتار، حاول أن تأخذ الصورة التالية على بعد مترين فقط. ارجع إلى ما قمت بالتقاطه باستمرار واضبط المسافة حتى تتمكن من التقاط جميع التفاصيل المرغوبة في صورتك.


اعرف ما هي المشاعر. اعرف المشاعر الأساسية. افهم الدور الذي تلعبه المشاعر. اعرف كيف تؤثر المشاعر على اتخاذ القرارات. اعرف أن المشاعر يمكن أن تضطرب. دوِّن المشاعر التي تطرأ عليك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المشاعر هي استجابات مُبرمجة تم تكوينها خلال التطور كي تسمح للبشر استكشاف البيئة المحيطة بهم بطريقة سمحت لهم بالتكيف معها في الماضي وحتى الآن على الأغلب، فلقد استطاع أجدادنا الذين كانت لديهم القدرة على الشعور بالخوف عند الوصول إلى حافة جبل مثلًا قد كانوا أكثر حذرًا وبالتالي أكثر قابلية على الاستمرار في الحياة عن أولئك الذين لم تكن لديهم تلك القدرة.  وتُقسَّم المشاعر إلى قسمين أساسيين وهما المشاعر الإيجابية والسلبية، فالمشاعر الإيجابية هي التي تحدث عندما يكون هناك احتمال حدوث شيء مفيد بالنسبة للشخص، أو عند حدوثه بالفعل. أما المشاعر السلبية فتحدث قبل أو عند حدوث موقف له وقع سيء عليك. يتفق معظم علماء النفس أنه توجد مجموعة تُسمى بـ"المشاعر الأساسية" والتي مُنحت للبشر جميعًا مثلها مثل العينين، والرجلين، والذراعين؛ وتتضمن المشاعر الأساسية السعادة، والاندهاش، والغضب، والخوف، والحزن. ولقد أضاف الباحثون إلى قائمة المشاعر الشعور بالازدراء، والفخر، والخزي، والحب، والقلق وبالرغم من احتمالية وجود مشاعر أساسية أكثر من ذلك لكن هناك اختلاف عما إذا كانت تلك المشاعر عالمية أو تقتصر على ثقافات بعينها. للمشاعر أهمية كبيرة من أجل بقائنا على وجه الأرض كبر، وقدرتنا على التطور، وعلى اتخاذ القرارات الصحيحة؛ ففكرة أنه يوجد حد فاصل بين المشاعر والمنطق فكرة خاطئة،  ويمكن رؤية أهمية المشاعر فيما يتعلق ببقائنا على الأرض من خلال هذا المثال: تخيَّل أنك استيقظت ذات يوم ولا تشعر بأي نوع من الإحراج، أو الخجل، أو القلق الاجتماعي؛ حينها لن تهتم أبدًا كيف تتصرف أمام الناس، وغالبًا ما ستخسر جميع أصدقائك إن لم تهتم كيف ستتصرف في حضورهم. والمقصود هنا أن المشاعر – بما في ذلك المشاعر السلبية – مهمة جدًا من أجل أن نتماشى مع ما ومن حولنا ومن ثَمَّ تصبح تذكرتنا من أجل البقاء. فالمشاعر مهمة بشدة من أجل قدرتنا على اتخاذ القرارات؛ فهي تمدنا بقيمة بعض المعلومات؛ مم يجعلنا نميل نحو اتخاذ قرارات معينة دونًا عن غيرها، ولقد وجدت بعض الدراسات أن من يعانون من تلف في أجزاء المخ المتعلقة بالمشاعر لديهم مشكلة في اتخاذ القرارات بل ومشاكل أخلاقية في بعض الأحيان.  وأشهر مثال على ذلك هو "فيناس جيج" وهو شخص تعرَّض لحادث حيث دخلت عصا معدنية في رأسه مم أدى إلى تدمير الجزء المسؤول عن المشاعر بمخه، ولقد نجا فيناس من تلك الحادث بمعجزة بالرغم من أنه لن يعود نفس الشخص مرة أخرى؛...


اعرف ما هي عضة الحب. اترك أثر العضة بموافقة الفتاة. أعطها عضة حب في حرارة اللحظة. حرك شفتيك ببطء أسفل عنق الفتاة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عضة الحب هي كدمة حدثت في خضم حرارة العاطفة. تقوم بترك أثر العضة عن طريق كسر الأوعية الدموية بلطف من خلال شفط الشفاه على البشرة الحساسة. هذه علامة حب مرئية تدل أنك كنت في وضع حميم مع شخص ما. كن على علم بأثرها! أنت تترك علامة ملحوظة على رقبة شخص آخر هنا، لذا يجب أن تكون متأكدًا من أنها موافقة قبل أن تفعل ذلك. بالطبع، قد يفسد اللحظة الحميمية أن تسأل: "هل تمانعين إذا أعطيتك عضة حب؟" ضع في اعتبارك أنها قد تشعر بالحرج من عضة الحب هذه: فقد لا ترغب في أن يعرف أصدقاؤها أو عائلتها أو المعلمون أنها نشطة جنسيًا أو رومانسيًا، وقد تشعر بالحاجة إلى إخفائها بالماكياج أو بوشاح. بعض الناس يظهرون أثر العضة بفخر، في حين يكون البعض الآخر مرعوبًا.  عضة الحب هي علامة امتلاك مرحة أو علامة تجارية من الرومانسية. بشكل عام، ستكون صديقتك أو شريكتك أكثر تقبلاً للعضة من فتاة قابلتها في تلك الليلة. ضع في اعتبارك ما إذا كانت العضة نفسها "هدفًا" في لقاءك مع هذه الفتاة. قد يكون من الممتع أن تعطي عضة حب أو تستقبلها في خضم اللحظة، لكن لا يجب أن تركز كل تركيزك على ترك علامة عليها. خذ وقتك واجعلها تشعر بالدهشة! لا تمص رقبتها فجأة دون أي مقدمات. يتم تقديم العضة بشكل أفضل خلال جلسة تقبيل أو حب ساخنة وفي ذروة العاطفة، عندما تشعر أنك في الذروة. انتظر حت تقوم بتقبيل هذه الفتاة لبضع دقائق على الأقل. إذا كنت تمارس الجنس، فسيكون الأمر أكثر ملاءمة، وسوف يتم دمج أي ألم من العضة في التجربة نفسها. انتبه إلى أن الألم يمكن أن يكون قاتلًا خطيرًا للاستمتاع عند بعض الناس. ليس للجميع! سواء كنت تمارس الحب أو تمارس التقبيل فقط، اقضم رقبتها وأعطها بعض القبلات الخفيفة. يتم ترك أثر عضة الحب على الرقبة غالبًا، نتيجة للضغط الدقيق للشفاه على الجلد الحساس. لا يوجد جزء "صحيح" أو "خطأ" من الرقبة. ومع ذلك، ستتمكن الفتاة من إخفائها بسهولة أكبر إذا كانت منخفضة، أو بالقرب من عظمة الترقوة، أو إذا كانت في أعلى الرقبة، بحيث تقع تحت شعرها. قد تكون الرقبة هي المنطقة الأكثر شيوعًا، ولكن يمكنك تقنيًا ترك أثر عضة حب على أي منطقة من البشرة الحساسة. للحصول على أثر أقل وضوحًا وأكثر حميمية، حاول ترك عضة حب في أعلى صدرها أو أعلى الفخذ.


اعرف ما هي مخاطر تصريف الأذن القرنبيطية. عقّم يديك وارتدِ القفازات الواقية. طهّر أذنك المُصابة استعدادًا لتصريف التجمع الدموي. اثقب التجمع الدموي بالإبرة والسرنجة. اسحب الدم والسوائل من التجمع الدموي. طّهر موضع الإصابة مرة أخرى. اضغط على أذنك لإيقاف النزيف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من إمكانية تصريف الأذن القرنبيطية بنفسك وخاصةً إذا كان لديك خبرة أو تدريب طبي سابق، فإن ذلك يزيد من مُعدلات خطورة التعرض للعدوى والمضاعفات فيما بعد. عليك تصريف الأذن القرنبيطية بنفسك في الحالات الطارئة وحسب أو تلك التي لا يُمكنك فيها زيارة الطبيب خلال يومين أو ثلاثة من تعرضك للإصابة.  جرّب تصريف أذنك بنفسك في حالات التورم المعتدل إلى المتوسط وعدم تمزق أنسجة الجلد. اتصل بالطوارئ لتحصل على بعض المعلومات والإرشادات اللازمة لفعل ذلك. عقّم يديك قبل التعامل مع الأذن القرنبيطية بغسلهما بالماء الدافئ والصابون لمدة ثلاثين ثانية ثم تجفيفهما بمنشفة ورقية، ثم ارتدِ القفازات الجراحية إذا ما توفرت لديك عقب غسل اليدين (ليس بالضرورة ارتداء القفازات)؛ يُقلل تعقيمك لليدين من نقل البكتيريا إلى الأذن المصابة مما يُقلل احتمالية إصابتك بالعدوى.  عقّم يديك بمُعقم اليدين المحتوي على الكحول في حالة لم يتوفر الماء والصابون. استخدم الكحول أو المناديل المُبللة لتعقيم يديك في الحالات الطارئة. احرص على تطهير وتعقيم أذنك المصابة جيدًا قبل تصريفها؛ اغمس قطعة من القطن في الكحول المُطهر أو زيت شجرة الشاي ثم امسح بها الجزء العلوي من الأذن حيث التورم.  احرص على تطهير النصف العلوي من الأذن الخارجية جيدًا حيث موضع التورم والتهاب الأذن القرنبيطية.  يُعتبر زيت شجرة الشاي من المواد الطبيعية المُطهرة والمضادة للبكتيريا، احرص فقط على عدم دخوله في عينيك لأنه يُسبب الحرقان. استخدم قدرًا وفيرًا من الكحول المُطهر أو زيت شجرة الشاي لتعقيم جميع تجاويف الأذن الخارجية والداخلية على الجزء العلوي منها. استخدم المناديل المُبللة بالكحول والمُخصصة للتعقيم أو استخدم العيدان القطنية بعد غمسها في مُعقم اليدين المحتوي على الكحول. ضع الثلج على أذنك المصابة لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة قبل وخزها بغرض تخدير الألم؛ يُعتبر الثلج مُخدرًا طبيعيًا. اشترِ إبرة مقاس ٢٠ طولها حوالي ٢٫٥ سم مُتصلة بسرنجة بسعة ٣ مللي على الأقل كي تستخدمها في ثقب التجمع الدموي في أذنك المصابة لتصريفه. الإبرة ذات المقاس ٢٠ ليست أصغر المقاسات المُتاحة إلا أنها الاختيار الأنسب لشفط الدم المُتخثر من الأذن القرنبيطية.  يضمن طول الإبرة (٢٫٥ سم) عدم وخز أذنك لدرجة أبعد من المطلوب مما قد يتسبب في إصابة غضروف الأذن، أما سعة السرنجة فهي مناسبة لاحتواء السائل الذي سيتم تصريفه من الأذن. اثقب الجزء المتورم على...


اعرف ما هي وظيفة الكلى. اعرف كيف تحدث أمراض الكلى. اسأل والديك عما إذا كان هناك تاريخ مرضي للأسرة مع أمراض الكلى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول شيء ينبغي أن تفعله هو القراءة وتثقيف نفسك قليلًا حول كيفية عمل الكلى وما هي فائدتها. تلعب الكلى دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الدم ومن ثم تسهيل نقل المواد الغذائية المهمة في جميع أنحاء الجسم وكذلك الحماية من الأمراض والحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني. إذا تأملت هذا، فسوف تدرك مدى أهمية سلامة الكلى وأهمية الحفاظ على قدرتها الوظيفية من أجل صحتك العامة. بعدما قد عرفت ما هي وظائف الكلى وأهمية الكلى السليمة، جاء دور معرفة أسباب حدوث أمراض الكلى. السببان الأكثر شيوعًا لأمراض الكلى هما مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى، بما في ذلك التسمم أو الإصبات الجسدية أو الصدمة العصبية. على سبيل المثال: يمكن لأمراض الكلى أن تتطور بعد توجيه ضربة ثقيلة إلى منطقة الكلى. يمكن لبعض المسكنات التي تستخدم بانتظام لفترة طويلة أن تسبب أمراض الكلى، لذلك إذا كنت تأخذها بانتظام ناقش طبيبك. غالبًا ما تكون أمراض الكلى وراثية، لذلك إذا كانت أسرتك لديها تاريخ من المشاكل الصحية المتعلقة بالكلى، فقد تكون معرضًا إلى الإصابة بهذه الأمراض بدرجة أكبر. إذا كان هذا هو الحال، يمكنك التحدث إلى طبيبك للحصول على إرشادات طبية محددة حول كيفية الوقاية من أمراض الكلى الوراثية.


اعرف ما يتعلق بصيام العصائر المعدل. أعد المطهر المطلوب. جربمطهرات الشاي الملين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صيام العصائر رائعٌ للتطهير لكنه اتبع أيضًا كطريقة لفقد الوزن. لقد استخدم منذ عام 1940 لكن له بعض الآثار العكسية مثل نقص الفيتامينات وتغير سكر الدم وانهيار العضلات وكثرة حركة الأمعاء.   استشر طبيبًا دومًا قبل البدء بصيام العصائر. يجب ألا تتبع هذا الصيام لفترة تزيد عن خمسة أيام. يجب "ألا" تجرب/ي صيام العصائر إذا كنت حبلى أو مرضعة أو تحت سن 16 عامًا أو فوق الخمسين أو تعاني مشاكل مزمنة في القلب أو الكلى أو الكبد أو مشاكل الهضم. هناك وصفة محددة لصيام العصائر. ابدأ بعصر ليمونة واحدة في كوب ما يقارب ملعقتين كبيرتين ثم أأضف ملعقتين كبيرتين من شراب القيقب العضوي النقي. أضف ذرة من الفلف الأحمر الذي يقارب 1/10 من ملعقة صغيرة. اسكب 296 مل من الماء الصافي فوقها وقلبجيدًا. اشرب الكوب كله عند استقرار الخليط.  اشرب 6 إلى 12 كوب على الأقل على مدار اليوم متى شعرت بالجوع أو بالحاجة لتطهير القولون. يمكنك تجربة مطهرات الشاي الملين قبل الخلود للفراش يالإضافةلتلك المطهرات الأخرى. جرب أنواع الشاي ذات الخصائص الشبيهة بالملينات كشاي الديتوكس العشبي أو شاي سينا. تحتويأنواع شاي الديتوكس العشبي على مكونات تساعد في تطهير جسمك وإمدادك بالطاقة. لطالما استخدم شاي سينا كدواء في الدول العربية والأوروبية من عام 800 قبل الميلاد كملين بشكل أساسي. يمكنك شراء هذه الأنواع من متاجر الطعمة الصحية المحلية.   قم بغلي ملعقة كبيرة من أوراق الشاي أو كيس الشاي في 237 مل من الماء لمدة 15 دقيقة لعمل شاي ديتوكس عشبي. اتركه يبرد وقم بتصفيته واشربه. خذ ملعقة صغيرة من السينامكي المجفف أو 3 ملاعق كبيرة من أوراق السنامكي الطازجة لإعداد شاي السينا مكي. أضف الأوراق إلى 237 مل من الماء المغلي. انقع لمدة خمس إلى عشر دقائق وقم بتصفيته واشربه.


اعرف ما يعنيه الضمور العضلي. اعرف ما يتعلق بضمور العضلات نتيجة نقص الاستخدام، وهو السبب الرئيسي لضمور العضلات. افهم أسباب الضمور العضلي عصبي المنشأ. تعرف على أعراض الضمور العضلي. اطلب النصيحة الطبية إذا ظننت أنك تعاني الضمور العضلي. اعمل مع الخبراء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الضمور العضلي هو المصطلح الطبي المستخدم لتعريف الحالة التي يعاني فيها جزءٌ من الجسم من فقد العضلات أو ضعف الأنسجة العضلية.   من الطبيعي أن يحدث الضمور العضلي مع تقدمنا في السن لكنه قد يدل أيضًا على مشكلة طبية أكثر خطورة أو مرض أو إصابة. يمكن أن يؤثر الضمور العضلي تأثيرًا سلبيًا على حياة المرء بسبب فقدان قوته وقدرته على الحكة ما قد يصعب عليه أداء المهام الأساسية. كما أن المصابين به عرضة لخطر السقوط أو إيذاء أنفسهم المتزايد، ويواجهون خطر الإصابة بمشاكل القلب فهو عضلة قد تعتل أيضًا. يمكن أن تضمر العضلات نتيجة قلة الاستخدام أو حين لا تستخدمها بانتظام بدرجة جهد مقبولة؛ يسبب عدم الاستخدام هذا ضعف الأنسجة أو نقص طولها وتلاشيها. يحدث هذا نتيجة الإصابة أو نمط الحياة الخامل أو وجود مشكلة طبية تمنع الشخص من تمرين عضلاته. .  كما يمكن أن ينجم ضمور العضلات نتيجة ضعف الاستخدام عن سوء التغذية الشديد. قد يعاني أسرى الحروب مثلًا والمصابون باضطرابات الأكل – مثل فقدان الشهية – من فقدان العضلات وضعف الأنسجة العضلية. يمكن أن يعاني العاملون في الوظائف التي تتطلب منهم  الجلوس لفترات طويلة في كل يوم من أيام العمل أو من لا يتصفون بالنشاط البدني من هذا النوع من الضمور العضلي أيضًا. الإصابات البالغة كالتي تصيب الحبل الشوكي أو الدماغ قد تترك المرء طريح الفراش وتسبب ضمور عضلاته، فحتى الإصابات الشائعة ككسور العظام أو الالتواءات التي تحد قدرتك على الحركة قد تسبب ضمور العضلات نتيجة قلة الاستخدام. تشمل المشكلات الطبية التي تحد قدرة المرء على التمرن أو النشاط الدني التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يسبب التهاب المفاصل والفصال العظمي الذي يضعف العظام. يمكن أن تجعل هذه المشاكل التمرين مزعجًا أو مؤلمًا أو ربما مستحيلًا ما يؤدي لضمور العضلات. يمكن تلافي فقد الأنسجة العضلية وتعويضه في العديد من حالات الضمور العضلي الناتجة عن نقص الاستخدام بزيادة التمارين البدنية. يحدث هذا النوع نتيجة إصابة الأعصاب المتصلة بالعضلات أو اعتلالها وهو أقل شيوعًا من الضمور العضلي الناتج عن نقص الاستخدام لكن علاجه أصعب لأن إعادة توليد الأعصاب تتطلب عادة أكثر من مجرد زيادة التمارين. تشمل بعض الأمراض التي تؤدي عادة للضمور العضلي عصبي المنشأ ما يلي:   شلل الأطفال، وهو مرضٌ فيروسي قد يسبب الشلل. الحثل العضلي، وهو مرض وراثي يضعف العضلات. التصلب الجانبي الضموري الذي يعرف أيضًا...


اعرف ما يقوم به النجار. تمتع باللياقة البدنية. اختبر قدراتك التعليمية والعقلية. تعرف على المعدات الأساسية التي يستعملها النجار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

النجار هو الشخص الذي يعمل ويبنى ويُصلح الأشكال والهياكل المصنوعة من الخشب. يكون النجار على الأغلب شخصًا شغوفًا ببناء وتكوين الأشياء الخشبية، ويتمتع بمهارة يدوية كبيرة في القيام بذلك. يعمل النجار على إنشاء وتصليح السلالم الخشبية وإطارات الأبواب، وتركيب الخزانات وأوراق الحائط، بالإضافة إلى دوره الأساسي في صناعة وإصلاح قطع الأثاث الخشبية مثل الطاولات والموائد والكراسي. هذه الوظيفة تتطلب حمل الخامات والمعدات وقطع الأثاث الثقيلة. من المُتوقع أن تقف على قدميك طوال اليوم والقيام بعمل بدني شاق. تحتاج قدرة عالية على التنسيق بين العين واليد، وكذلك حس توازن سليم.  علاوة على القوة الجسدية لحمل الأشياء الثقيلة، فمن الضروري للنجار أن يتمتع بتوافق كبير بين العين وحركة اليد. يستخدم النجارون مجموعة من الأدوات التي تتطلب العين الثاقبة والانتباه العالي من أجل تجنب التعرض للإصابة أو إفساد الخشب. يحتاج النجار إلى القيام بحل مجموعة من المسائل الحسابية، بالإضافة إلى مهارة التواصل الشفهي واللغة الجيدة. كذلك الفهم الجيد للعلوم الطبيعية يساعد للغاية. النجار المتميز والناجح في عمله يكون قادرًا على رؤية الصورة الكاملة وليس فقط المهمة الصغيرة التالية. من الخصائص الأخرى التي يجب أن تتوافر في شخصية النجار المتميز، ما يلي:   الاهتمام بأدق التفاصيل. واحدة من الضروريات لمهنة النجارة هو أن تكون قادرًا على قياس وتقطيع القطع الخشبية وفق القياسات الدقيقة. المبنى الخشبي بأكمله قد يتأثر سلبًا بسبب سوء قياس السلالم. كذلك يجب أن يكون قادرًا على النظر إلى الهيكل الخشبي ومعرفة ما فيه من مشاكل. مهارة حل المشكلات. يواجه النجار العديد من المشاكل خلال عمله. قد تنكسر بعض الخامات، أو تتوقف أحد المعدات عن العمل. يجب أن يكون قادرًا على تحديد المشكلة والإتيان بحل عملي وسريع من أجل تخطيها ومواصلة العمل. بغض النظر عن وجود مئات المعدات المُستخدمة بواسطة النجارين حول العالم، إلا أنه هناك أدوات معينة لا غنى عنها لكل نجار متميز، وتحتاج بالضرورة أن تتعرف عليها من أجل بداية مسارك العملي في مهنة النجارة. تعرف عليها فيما يلي: :  المطرقة (الشاكوش). دقّ واستخراج المسامير يعد أحد أهم المهام التي يقوم بها النجار. المطرقة والمسامير من المستحيل الاستغناء عنهم فيما يخص أي مشروع نجارة. شريط القياس. القيام بالقياسات الدقيقة واحدة من أهم الأمور المتعلقة بمهنة النجارة، وإتقانها...


اعرف ما يمكنك تحسينُه. قلل مستويات التوتر لديك عبر رفع مستوى ذكائك الانفعالي. عِش حياة خالية من الهموم في المنزل والعمل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التمتع بثقافة عقلية أمر هام في الحياة، ولكن الذكاء الانفعالي يمتلك نفس الأهمية. سيؤدي امتلاكك لذكاء انفعالي إلى تحسين علاقاتك وفرص حصولك على وظائف مناسبة. هناك أربعة عوامل رئيسية مكونة للذكاء الفعال وبإمكانها مساعدتك في موازنة حياتك. اقرأها بتمعن واعرف ما الذي تحتاج لتحسينه، ثم اتخذ الخطوات اللازمة لتطوير مهاراتك فيما اخترته:   الوعي الذاتي: وهو القدرة على الإقرار بأحاسيسك الخاصة على حقيقتها وفهم مصدرها. الوعي الذاتي يعني معرفة نقاط قوتك وضعفك.  إدارة الذات: وهي القدرة على تأجيل تلبية رغباتك وموازنة احتياجاتك مع احتياجات الآخرين، والمبادرة وكبت الروح الاندفاعية والنزوات. إدارة الذات تعني قدرتك على التأقلم مع التغيير والالتزام به.  الوعي المجتمعي: وهو القدرة على الانسجام مع أحاسيس واهتمامات الآخرين، وكذلك القدرة على ملاحظة الإشارات الاجتماعية الدقيقة والتأقلم معها. الوعي الاجتماعي يعني قدرتك على كشف ديناميكيات القوة المؤثرة في أي مجموعة.  إدارة العلاقات: وهي القدرة على التوافق مع الآخرين وإدارة الصراعات وإلهام الآخرين والتأثير بهم والتواصل الصريح. التوتر يُعبر عن الشعور بالحدور بسبب أحاسيس مختلفة ومتنوعة. تمتلئ الحياة بالمواقف العصيبة بدءًا من تفكك العلاقات وحتى فقدان الوظائف. وبين تلك المواقف تجد عددًا لا يحصى من الأمور المسببة لشعور المرء بأن أي موقف أعقد وأشق مما هو عليه في الحقيقة. إن كنت تشعر بالتوتر والضغط باستمرار، فسيصعب عليك التصرف بالطريقة التي تريدها. امتلاكك لخطة مناسبة لتخفيف الضغوط تحسن كل جوانب ذكائك الانفعالي.  اكتشف ما يسبب إصابتك بالشعور بالتوتر والضغط، وما يُساعدك في تخفيف ذلك الشعور. أعد قائمة بأساليب تخفيف الضغط الفعالة بالنسبة لك كالخروج مع أصدقائك أو المشي بين الأشجار، واستخدم تلك الأساليب لإفادة نفسك. اطلب المساعدة عند الحاجة. إن شعرت بأن الضغوط أكبر من أن تتعامل معها وحدك فاطلب مساعدة أحد الأطباء النفسيين أو المعالجين الذي يمكنهم منحك وسائل التأقلم مع الضغوط. عندما تكون متفائلًا يصبح من السهل عليك رؤية الجمال في الحياة وفيما تراه يوميًا، كما يسهل عليك نشر ذلك الإحساس لمن حولك. ينتج عن التفاؤل استقرار في الأحاسيس والحصول على فرص أكبر، فالناس يرغبون بأن يكونوا مع أشخاص متفائلين، وذلك يجلب لك فرصًا عديدة للتواصل مع الآخرين.  السلبية تشجع الناس على التركيز على ما قد يحدث خطأ بدلًا من...


اعرف ماذا تريد. عبر عن رغباتك. قل "لا" لأي شيء لا ينفعك. فكر في التعاون مع الآخرين. تفكّر في دوافع الآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المحتمل أنك تعرف بالفعل ما لا تريده في حياتك؛ الخطوة التالية التي تحتاج إليها هي تحديد تفضيلاتك بصورة عامة ثم تحديد ما تريده بالضبط في الحياة. كلما كانت رغباتك أكثر وضوحًا بلا تحفظات عليها، تمكنت من العمل بفعالية أكثر لتحقيقها.  إذا كنت تعرف ما تريده سيصعب على الآخرين إقناعك بتقديم عروضهم على ما تريده. يعد هذا أساسيًا سواءً لتحقيق النجاح في حياتك وكذلك إيقاف استنزاف طاقتك ووقتك على غيرك. يمكن أن يتسبب الشعور بالذنب والضغط أحيانًا على توجيه ما تعمله عكس النحو الذي تريده. معرفة ما تريده يجعلك أقوى في مواجهة مثل هذه المواقف الصعبة. حالما تعرف ما تريده بالضبط من المحتمل أنك ستضطر إلى تفويض مسؤولية بعض الأشياء لغيرك، لذا أوصل رغباتك وتوقعاتك لمن حولك بوضوح ولا تقبل بتقديم تنازلات عنها أو المساومة بها. قد تضطر إلى مقايضة بعض من وقتك وموهبتك لجعل شخص آخر يقوم بما تحتاجه، لكن ضع حدودًا ولا تسمح لغيرك باستخدام رغباتك ضدك. عندما توافق على عمل أشياء لا تفيد أهدافك فأنت تضيع الوقت. لا تتخلَّ عن وقتك. شارك في الأنشطة التي تعزز أهدافك الشخصية فحسب، وارفض أي طلبات أو دعوات أخرى بأدب.  كن مباشرًا. قل "لا، لا يمكنني (أو لن أفعل) ذلك". إذا كنت تفضل إضافة تفسير مثل "ليس لدي الوقت الكافي للالتزام"، فهذا أمر مقبول، لكنه ليس ضروريًا.  يمكن أن يكون هذا صعبًا عندما يُشعرك الآخرين بالذنب. أشياء مثل الجمعيات الخيرية التي لا تدعمها أو الأصدقاء الذين يريدون مساعدتك أو حتى العائلة التي تطالبك بجزء كبير من وقتك يمكن أن يشكلوا عقبات خطيرة أمام نجاحك. تذكر دائمًا قول "لا". سواء كنت تتحدث بالنيابة عن نفسك أو عن شركتك أو منظمتك أو مجتمعك أو ما شابه، ستجد غالبًا صعوبة في قبول حقيقة أنك من الممكن أن تستفيد من العمل مع بشر آخرين، لكنها حقيقة صحيحة في نهاية الأمر. يمثل التعاون مع الآخرين وسيلة أكثر صحة وفعالية للوصول إلى أهدافك. تأكد أن العلاقة لا تزال متبادلة المنفعة وأنها لا تستغل أحد الأطراف على حساب الآخر. العلاقات دائمًا متبادلة. تأكد عندما تعمل مع آخرين أن تقدم لهم بقدر ما تستفيد منهم؛ سيساعدك هذا على بناء علاقات مهنية واجتماعية أقوى. سوف يُطلَب منك المساعدة بطرق مختلفة كثيرًا، ويجب أن تفهم سبب الطلب منك أنت بالذات ذلك وما يأمل الشخص الآخر في الحصول عليه من هذا الطلب. افهم لماذا يريد شخص ما شيئًا منك، ومن ثم يمكنك أن تقرر ما إذا كان هذا...


اعرف ماهية الإعداد الآمن للشبكة اللاسلكية. افتح صفحة الإعدادات من جديد إن احتجت لذلك. ابحث عن قسم "الإعداد الآمن للشبكة اللاسلكية" أو "دابليو بي إس". عطّل خاصية الإعداد الآمن للشبكة اللاسلكية. احفظ التغييرات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الإعداد الآمن للشبكة اللاسلكية (أو ما يعرف اختصارًا باسم "دابليو بي إس") عبارة عن خاصية تسمح للمستخدم بالاتصال بالشبكة عن طريق اختيار الشبكة على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف ثم الضغط على زر في الجهة الخلفية من جهاز الراوتر. لا تحتوي كل أجهزة الراوتر على هذه الخاصية، إلا أن الأجهزة التي تمتلكها تكون فيها الخاصية مفعلة بشكل افتراضي. خاصية الإعداد الآمن للشبكة اللاسلكية تشكّل تهديدًا أمنيًا لأنها ببساطة تسمح لأي شخص، سواءً أكان صديقك أو قريبك أو غير ذلك، من الاتصال بجهاز الراوتر خلال ثوانٍ معدودة عن طريق الضغط على زر واحد. ارجع إلى صفحة الإعدادات قبل المتابعة إن قام جهاز الراوتر بتسجيل خروجك إلى لوحة التحكم الرئيسية بعد تغيير كلمة المرور. يظهر هذا القسم على شكل لسان تبويب عادة في صفحة الإعدادات، كما أنك قد تجده في قسم الأمان إن كان موجودًا على صفحة الراوتر الذي تستخدمه. تتلخص هذه العملية ببساطة في تفعيل خيار "تعطيل" الموجود بجوار أو أسفل ترويسة الخاصية على معظم أجهزة الراوتر. قد تحتاج إلى تأكيد خيارك أو إدخال كلمة مرور لإتمام العملية في بعض الحالات. انقر على الزر حفظ أو أي زر يحمل اسمًا مشابهًا لحفظ التغييرات. سيؤدي ذلك إلى منع الآخرين من تسجيل الدخول إلى شبكتك اللاسلكية دون إدخال كلمة المرور.


اعرف ماهية القلق. افصل بين الحقيقة وما هو غير حقيقي. اسأل نفسك إذا كانت أفكارك منتجة. دوّن الأشياء التي تقلق بشأنها من الماضي والحاضر والمستقبل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكنك حل مشكلة إذا لم تكن تعرف ماهيتها، لذا فإن أول ما تقوم به هو تعلُّم ما يبدو عليه القلق لديك.  استخدم الكتابة حينما تعتقد أنك تشعر بالقلق. قد يساعدك هذا على البدء في الكتابة عما تشعر به وما يحدث حولك والأفكار التي لديك. لاحظ كيفية شعور جسمك، هل تتوتر عضلاتك، أو ربما تشعر بألم في معدتك. يمكنك العودة وتحليل ما أدى إلى شعورك بهذه الطريقة. اطلب من الأشخاص المحيطين بك مساعدتك على تحديد الوقت الذي تقلق فيه. في بعض الأحيان، حينما يشعر الناس بالقلق فإنهم يسألون الكثير من الأسئلة في محاولة للشعور وكأنهم يعلمون ما سيحدث. عادةً يتحدث الأشخاص الذين يشعرون بالقلق عن ذلك، وسيعلم أصدقاؤهم وعائلاتهم أنهم قلقون. جعلهم يحددونه سيساعدك على معرفة ما يقلقك. القلق يكمن في المجهول. ذلك أمر منطقي؛ لأن المجهول يمكن أن يكون مخيفًا. يحمل المستقبل الكثير من الاحتمالات. مشكلة الاحتمالات أنها قد لا تصبح مشكلة أبدًا، وستكون قد شعرت بالقلق بلا سبب. هذا هو السبب الذي يجعل من القلق أمرًا غير منتج. من المهم تحديد القلق لمعرفة ما إذا كنت قلقًا بشأن أمر يحدث بالفعل أو أنه (قد) يحدث.  دوّن ما يقلقك. ضع دائرة على ما يحدث بالفعل واشطب ما لا يحدث لكنه قد يحدث. ركز فقط على ما يحدث لأن هذا هو كل ما تستطيع التعامل معه في الوقت الحالي. من الجيد التخطيط والإعداد للمستقبل، لكن حالما تقوم بذلك، تقبل حقيقة أن هذا هو كل ما تستطيع القيام به في الوقت الراهن. أثناء التفكير بشأن المواقف، من السهل الخروج عن المسار والبدء في التفكير بشأن ما قد يحدث. حينما تكون في موقف مسبب للتوتر، يمكن أن يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت على الطريق الصحيح للتعامل معه أم لا بسبب القلق. اسأل نفسك إذا ما كان تفكيرك بإمكانه مساعدتك على الخروج من هذا الموقف أم لا. إذا لم يكن مساعدًا، فستعلم أنك تشعر بالقلق.  مثال على هذا هو التعامل مع سيارة معطلة. سيكون عليك الوصول إلى عملك، لكن ليس لديك فكرة عن كيفية الوصول إلى هناك بدون سيارة. ستبدأ فورًا في التفكير في أنك إذا لم تصل إلى العمل فإنك ستخسر وظيفتك. بعد ذلك ستفكر بشأن عدم حصولك على المال لدفع الإيجار، وقد تخسر شقتك. كما ترى، ستبدأ في التهاوي سريعًا. مع ذلك، إذا ركزت على الموقف الحالي، فلن يكون عليك التعامل مع خسارتك وظيفتك أو شقتك. يمكن لهذا أن يكون مريحًا للغاية؛ إذ أنك لا تعلم إذا كانت هذه الأمور ستحدث أم لا. أنت تحب أطفالك...


اعرف متوسط الرواتب. قوِ شبكة علاقاتك الاحترافية. فكر في أهدافك المستقبلية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رغم أن العمل في مجال إدخال البيانات يساهم في بناء سيرة ذاتية مميزة إلا أن استمرارية العمل في هذا المجال على المدى البعيد غير موجودة عند كثير من الناس نظرًا لقلة الرواتب في هذا المجال مقارنة بغيره من الوظائف المكتبية الأخرى.  يتراوح متوسط الأجر السنوي للعاملين في مجال إدخال البيانات عالميًا بين 23 إلى 35 ألف دولار، حيث تحصل النسبة الأكبر على أجور في هذا المدى بمتوسط 28 ألف دولار سنويًا. لاحظ أن معدل الرواتب السنوية قد يختلف كثيرًا من بلد لآخر، كما يتعلق الأمر كثيرًا بمدى خبرتك ورأس مال الشركة التي تعمل بها ومتوسط الرواتب العام في مدينتك. فكر في العمل إلكترونيًا مع شركات عالمية في حالة كنت تطمح إلى الحصول على متوسط الراتب العالمي المذكور.  تعتمد فرصة التطوير والترقية على الشركة وعلاقتك بأصحاب العمل. ومع ذلك فلا يوجد مسار وظيفي واضح لمدخل البيانات مقارنة بالوظائف المكتبية الأخرى. بعد عثورك على وظيفة إدخال بيانات احرص على التواصل بشكل جيد مع زملائك ورؤسائك واترك لديهم انطباعًا برغبتك في العمل بالشركة على المدى البعيد. يزيد هذا الأمر من فرص اختيارك للانتقال لوظائف ذات مسؤوليات أكثر في المستقبل. تعتبر وظيفة مدخل البيانات خطوة في طريق الحصول على وظائف أخرى. ففكر فيما تود فعله على المدى البعيد.   يتم نقل موظفي إدخال البيانات في الغالب لوظائف إدارية أو متعلقة بخدمة العملاء لاحقًا. فإن كنت تستمتع بالعمل مع الآخرين فحاول أن تجمع المعلومات اللازمة عن تلك الوظائف وتحدث مع مديرك عن إمكانية الانتقال إليها.   إن كانت وظيفتك تتضمن إدخال بيانات خاصة بالرياضيات والعلوم سيصبح انتقالك لوظيفة متخصصة في علوم الحاسب الآلي أو غيرها من الوظائف التقنية أسهل. تقدم المنظمات الحكومية عادة برامج تدريبية للعاملين في إدخال البيانات لتطوير مهاراتهم مما يساعدهم في الحصول على مسؤوليات أكبر. ابحث عن تلك البرامج والتحق بما يتوافق منها مع اهتماماتك وأهدافك.


اعرف متى تحتاج إضافة الكلور للبئر. اجمع الاحتياجات الضرورية: احسب حجم البئر. خطط لعدم استخدام مياه البئر لمدة لا تقل عن 24 ساعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفضل أن تقوم بتنظيف بئرك بإضافة الكلور مرة واحدة خلال العام ويفضل أن تكون تلك المرة في فصل الربيع. يمكن أن تحدث العديد من الظروف الأخرى التي تجعل من تنظيف المياه ومعالجتها أمرًا ضروريًا في حينها مثل:  ظهور نتائج اختبار المياه بأن البكتيريا موجودة. إذا لاحظت تغيرًا في لون أو رائحة المياه. يجب عليك أن تختبر وجود البكتيريا في المياه وستحتاج لمعالجتها بالكلور إذا كانت النتيجة إيجابية. يجب عليك أيضًا أن تعرف وتحدد مسببات تغير جودة المياه في البئر واتخاذ التدابير اللازمة لإزالة أي مكون ضار أو غير آمن. يمكنك الحصول على تلك المعلومات من خلال وكالة البيئة المحلية في مدينتك. إذا كان البئر جديدًا أو خضع مؤخرًا لعمليات إصلاح أو إضافة أنابيب جديدة. إذا كانت مياه البئر قد اختلطت بمياه الفيضان، أو أصبحت المياه طينية بعد المطر.  إذا كنت تنوي ترك البئر أو أنك امتلكته للتو. الكلور: تحتاج إلى الكلور من أجل معالجة مياه البئر. يمكنك أن تستخدم أقراص أو حبيبات الكلور، لكن هذه المقالة تفترض أنك تقوم باستخدام محلول 5% أو أكثر من مُبيض الكلور المنزلي المعتاد. تأكد من استخدام نوع عديم الرائحة. قد تحتاج إلى ما يقارب 38 لتر من المُبيض اعتمادًا على المياه داخل البئر وقوة المُبيض.  مجموعة اختبار الكلور: يمكن استخدام مجموعة اختبار الكلور لقياس مستويات الكلور في المياه بدقة بدلًا من الاعتماد على الرائحة فقط. يتم عادة استخدام مجموعات الاختبار تلك لحمامات السباحة ويمكن العثور عليها في أي متجر أو مخزن لتجهيزات المسابح أو المنتجعات الصحية. تأكد من الحصول على قطرات OTO " الأورثو تولودين" السائلة بدلًا من الشرائط الورقية، لأن الشرائط الورقية تشير فقط إلى مستويات الكلور في النطاق المثالي بالنسبة لحمامات السباحة.  خرطوم الحديقة: تحتاج إلى خرطوم حديقة نظيف لإعادة تدوير المياه في البئر. توصي بعض المصادر باستخدام خرطوم يبلغ قطره 1.3 سم بدلًا من الحجم القياسي 1.6 سم. إذا كان يمكنك استخدام خرطوم أكبر من خلال البئر يتجاوز الأسلاك والأنابيب فإن ذلك سيكون خيارًا أفضل لأنه سيوفر تدفق أكبر للمياه، يجب أن تقطع نهاية الخرطوم بزاوية حادة. لتقوم بتحديد كمية المُبيض التي تحتاجها لتطهير البئر بشكل جيد، ستحتاج إلى حساب كمية الماء الذي يحويها، يمكنك أن تقوم بتلك العملية عن طريق مضاعفة عمق المياه (بالمتر) بتقديره بحوالي 3.7 لتر لكل 30 سم طولي للبئر ويعتمد ذلك أيضًا...


اعرف متى تحتاج إلى الاتصال بالطبيب. انتبه إلى العلامات الأولية للجفاف. انتبه إلى علامات الجفاف الحاد. انتبه للنوبات الحموية عند الأطفال الرضع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تتذبذب حرارة الجسم بشكل طفيف على مدار اليوم، لكن درجة الحرارة الطبيعية المعتادة هي 37 درجة مئوية. من الواجب في حالة الأطفال أقل من 4 شهور أن يتم الاتصال بالطبيب على الفور إذا تعدت درجة قراءة الترمومتر من فتحة الشرج 38 درجة مئوية، و40 درجة مئوية في حالة الأطفال من كل الأعمار. ويجب كذلك أن يُعرض أي طفل (من سن 6 شهور فأكثر) على الطبيب إذا اشتكى من ارتفاع درجة حرارته إلى 39.4 درجة مئوية أو أكثر. وإذا كان طفلك يعاني من ارتفاع الحرارة مصحوبًا بأحد الأعراض التالية، فقم بالاتصال بالطبيب أو بخدمة الطوارئ في أسرع وقت:  إذا بدا الطفل مريضًا أو فاقدًا للشهية الشعور بعدم الراحة الخمول علامات العدوى (كالصديد أو الإفرازات أو الطفح الجلدي) نوبات التشنج الصداع والتهابات الحلق والطفح الجلدي وآلام العنق والأذن والأعراض الأخرى الأندر حدوثًا والتي يجب طلب الرعاية الطبية فور ظهورها:  الصراخ بصوت عالٍ وحاد بدرجة غير طبيعية. الصعوبة في التنفس وظهور بعض الزرقة في أطراف أصابع اليدين أو القدمين أو حول الفم حدوث تورم في المنطقة العليا اللينة من رأس الطفل صعوبة الحركة وقلتها استشر الطبيب بمجرد ظهور أبسط علامات الجفاف، خصوصًا في حالة الأطفال الرضع، فقد يتفاقم الوضع عندهم بسرعة. علامات الجفاف تتضمن:  جفاف الفم ومنطقة ما حول الشفتين أو العينين زيادة في الخمول أو عدم الراحة العطش (انتبه لسلوك طقطقة الشفاه أو زمها الذي يظهره الأطفال الرضع عند الشعور بالعطش) قلة التبول جفاف الحفاضات (تغيير الحفاضات بتم عادة كل ثلاث ساعات، فإن كانت الحفاضة جافة بعد مرور تلك الفترة فربما أشار ذلك إلى الإصابة بالجفاف. أعطِ عندئذٍ بعض السوائل وانتظر لساعة أخرى. إن كانت الحفاضة ما تزال جافة فاتصل بالطبيب.) البول الداكن قلة الدموع أو غيابها تمامًا عند البكاء جفاف البشرة (اضمم بين اصبعيك بشرة الطفل في ظهر كفه ثم اترك الجلد. إن عاد الجلد إلى مكانه على الفور فطفلك لا يعاني من الجفاف.) الإمساك الدوار إذا ظهر على طفلك أحد الأعراض التالية، فاتصل بالطبيب أو الإسعاف على الفور:  العطش الشديد والخمول الشديد والإرهاق الشديد في حالة الأطفال والرضع (في البالغين ربما نرى حالة من الهياج أو التخبط) الجفاف الشديد للفم والبشرة والأنسجة المخاطية، وانتشار القشوة الجافة حول الفم والعينين. غياب الدموع تمامًا عند البكاء عدم رجوع الجلد إلى مكانه بعد ثنيه البول يقل جدًا ويظهر بلون داكن...


اعرف متى تحتاج لإعادة التأصيص. ارتد القفازات. فكك التربة. ارفع الصبار بجريدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج لإعادة تأصيص معظم أنواع الصبار حين تبدأ جذوره في الظهور عبر فتحات التصريف الموجودة في الأصيص الحالي أو حين تبلغ قمته حافة الأصيص.   يحدث هذا في الغالب كل عامين إلى أربعة.   أعد تأصيص الصبار خلال موسم الجفاف والذي غالبًا ما يكون في أواخر الشتاء أو في بدايات الربيع. قد تنكسر الجذور خلال العملية ويمكن أن تسبب الرطوبة تعفن هذه الجذور المكسورة. ارتد قفازات جلدية سميكة؛ لابد أن تكون مادتها سميكة لتساعد في حمايتك من أشواك النبات القاسية.  قد لا تكفي القفازات وحدها لحماية جلدك، لكن مهما اتخذت من إجراءات وقائية أخرى، ستظل بحاجة ضرورية لاستخدام القفازات السميكة. مرر سكينًا ثلمًا حول محيط الأصيص من الداخل بحركة نشر لتساعد في فصل التربة في هذا المكان، واستمر حسب الحاجة إلى أن تبدأ التربة بالانفصال ككتلة صلبة.   جرب كذلك ضغط جوانب الأصيص البلاستيكي لإرخاء التربة؛ انقر بامتداد جوانب الأصيص بسكين ثلم لتساعد في تفكيك التربة أيضًا. قبل إخراج الصبار، يجب أن تكون التربة المحيطة بكتلة الجذور مرتخية تمامًا، وإلا قد تتسبب في  إتلاف النبات. رص بضع أوراق الجرائد معًا واطوها لأثلاث لعمل شريط سميك ومتين. لف هذا الشريط حول الصبار ممسكًا إياه بحرص واضغطه على الصبار، ثم ارفع الشريط والصبار لأعلى خارج الأصيص.  يمكنك تجاوز خطوة الجرائد واستخدام أداة شواء قديمة لرفع الصبار جاعلًا هدفك الأساسي إبعاد جلدك قدر الإمكان عن أشواك الصبار.


اعرف متى تحتاج لزيارة الطبيب. جرِّب العلاج. انضم إلى مجموعة دعم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فإن كان خوفك من قيادة السيارات يعيقك عن ممارسة حياتك بصورة طبيعية حينها سينبغي أن تحصل على العلاج الدوائي والنفسي، فإن كنت لا تعرف ممن تطلب المساعدة فاسأل طبيبك ليرشِّح لك طبيبًا متخصصًا،  قد تحتاج إلى العمل مع طبيبك، والطبيب النفسي هوشخص متخصص في علاج الفوبيا. إن كان إحباطك يتزايد بسبب عدم قدرتك على قيادة السيارات فاحرص على طلب المساعدة، ولا تحاول التأقلم على هذا الخوف فقط لأن هذا لن يمنعك من قيادة السيارات فحسب بل قد يطوِّر لديك أنواع أخرى من الفوبيا. قد تعمل مع الطبيب النفسي المتخصص وجهًا لوجه، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء، والعلاج بالتعرض، وقد يحتاج منك الطبيب أن تتحدث معه فقط؛ فالتحدث فهو أحد أهم الطرق التي تساعد المخ على تعلُّم كيفية التعامل مع الخوف، فهو سيمنحك فرصة كي تفكر فيم وراء خوفك، مم سيسهِّل علاج هذه الفوبيا. لا تنتظر من طبيبك النفسي أن يعرض عليك النصيحة، فالكثير من الأطباء النفسيين يستمعون إليك ويسألون الأسئلة حتى تفكر أنت وتبحث داخل نفسك عن إجابات وتستكشف مخاوفك. إن كنت تفضِّل أن تتحدث عن الفوبيا التي تعاني منها مع مجموعة من الأفراد فابحث عن مجموعة دعم قريبة منك، كما يمكنك إيجاد مجموعة على الإنترنت ممن يعانون من نفس مشكلتك فمعرفتك أنك لست وحدك يمكن أن تساعدك على التغلب على مخاوفك. كما يمكنك التحدث مع أفراد أسرتك أو أصدقائك، فشارك مخاوفك معهم واشرح لهم التحديات التي تواجهك، فمعرفتهم بما تمر به وتفهُّمهم سيساعدك على معرفة أنك لديك أسرة وأصدقاء يتفهمونك.


اعرف متى تذهب للطبيب. أخبر الطبيب عما تفكر فيه. توقع من طبيبك أن يتّبع بروتوكول التشخيص الطبي. اسأل طبيبك عن اختبار البكتريا العنقودية السريع. اطلب من طبيبك أن يجري لك مزرعة تشخيصية للصدر. اعرف عن أساليب الاختبار المتاحة الأخرى. تناول المضاد الحيوي الذي وصفه الطبيب. الزم الراحة أثناء العلاج بالمضاد الحيوي حتى يؤتي ثماره. تابع مع طبيبك إذا احتجت ذلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

برغم أنك لا يجب أن ترى الطبيب في كل مرة يؤلمك فيها حلقك، إلا أنه هناك أعراضا مبدئية تدل على التهاب الحلق العنقودي. عليك أن تأخذ موعدا من الطبيب فورا. إذا كان ألم حلقك مصاحبا بتورم في العقد اللمفاوية للعنق أو طفح جلدي أو صعوبة في البلع أو التنفس أو درجة حرارة عالية أو حمى تستمر لأكثر من 48 ساعة، اتصل بطبيبك لتحديد موعد معه. عليك أيضًا مهاتفة طبيبك إن استمر ألم حلقك لأكثر من 48 ساعة. اكتب للطبيب قائمة للأعراض المتوافقة مع التهاب الحلق العنقودي. سيبحث الطبيب عادةً عن الأعراض الأخرى للمرض.  توقع من طبيبك أن يقيس درجة حرارتك. توقع أيضا من طبيبك أن يكشف علي داخل فمك مع توجيه الضوء. سيريد الطبيب في الغالب فحص لوزتيك للتورم أو الطفح الأحمر على اللسان أو غشاء أصفر أو أبيض في ظهر الحلق. هذا البروتوكول ببساطة هو طريقة منظمة لطبيبك كي يقيم أعراضك. للبالغين، قد يستخدم طبيبك ما يسمى بقاعدة التنبؤ الطبي المركزي المعدَّل لكي يستطيع أن يشخص أنه التهاب بسبب المجموعة أ من البكتريا العنقودية. هذه ببساطة قائمة المواصفات التي يجب أن يبحث عنها الطبيب لكي يحدد إذا ما كان (وكيف) يجب معالجة التهاب الحلق العنقودي.  سيحتسب الطبيب عدد النقاط، سالب وموجب للأعراض والعلامات: +1 نقطة للبقع البيضاء على اللوزتين(الإفراز اللوزي)، +1نقطة للعقد اللمفاوية المؤلمة(التهاب في العقد اللمفاوية للذقن والرقبة)، +1نقطة إذا كانت لديك حمى سابقا، +1 نقطة إذا كنت تحت 15 سنة، +0نقطة للفئة العمرية ما بين 15 و 45 سنة، -1نقطة إذا كنت أكبر من 45 سنة، -1 نقطة للسعال. إذا سجلت 3-4 نقاط، إذن فهناك قيمة تنبؤيه إيجابية بما يقرب من 80% أنك مصاب بالتهاب الحلق العنقودي. تقنيا يُعتبر أنك مصاب به. يجب علاج هذه العدوي بالمضاد الحيوي الذي يصفه الطبيب. لم تظهر المواصفات المركزية كفاءة تامة في التنبؤ بنتيجة استخدام العلاج بالمضاد الحيوي في الأطفال. اختبار البكتريا العنقودية السريع تستطيع إجراءه في المنزل أو المكتب، ولا يأخذ سوى دقائق معدودة. سيستخدم الطبيب المسحة القطنية (شبيه بأعواد تنظيف الأذن) لكي يأخذ عينة من السوائل المتواجدة على ظهر حلقك. هذه السوائل سيتم فحصها فيما بعد، و يمكنك أن تعرف النتيجة خلال 5-10 دقائق. إذا كان فحصك لالتهاب الحلق العنقودي سلبيا وما زلتَ تشعر ببعض أعراضه، قد يرغب الطبيب في إجراء فحصا يسمى المزرعة التشخيصية للصدر. المزرعة التشخيصية للصدر تهدف إلى...


اعرف متى تريد القطة أن تنزل. ضع القطة أرضًا برفق. لا تمسك القطة من مؤخرة عنقها. تأكد من مراقبة الطفل عند حمل القطة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد بدء الالتفات حولها، والتحرك، والمواء، أو محاولة الهروب، فقد حان الوقت لوضعها أرضًا. أنت لا تريد حملها ضد رغبتها، هذا سيجعلها غير مرتاحة وتشعر بالتهديد. بعض القطط لا تحب أن يحملها أحد لفترة طويلة، لذا إذا كنت تشعر أن القطة لا تحب التواجد بين ذراعيك، دعها تنزل. لا تلقِ القطة أرضًا بمجرد إحساسك بعدم ارتياحها، هذا ربما يفقدها توازنها أو تسقط بطريقة غريبة. بدلًا من ذلك، اخفض القطة حتى تصبح كفوفها الأربعة على الأرض قبل تركها. بعض القطط ستقفز من قبضتك بمجرد شعورها بعدم الارتياح، كن مستعدًا لذلك أيضًا. رغم أن القطط الأم تفعل ذلك، عليك ألا تفعل ذلك، خصوصًا بعدما تبلغ القطة 3 أشهر. فالقطة تنمو بشكل كبير، وحملها بهذه الطريقة قد يؤذيها ويسبب ضرر للعضلات، لأن القطة ستكون أضخم من أن تعتمد على مؤخرة رقبتها. رغم ذلك، ربما تحتاج أنت أو الطبيب البيطري مسكها من هذه المنطقة لإعطائها الدواء أو تقليم أظفارها. ولكنهم لا يفعلون ذلك خارج طاولة الفحص أبدًا. الأطفال يحبون حمل القطط، ولكن يجب أن ترشدهم خلال كل خطوات العملية. والأهم من ذلك، التأكد من أن الطفل كبير كفاية لحمل القطة براحة. إذا كان الطفل صغيرًا، عليه حمل القطة أثناء الجلوس. بمجرد حمل الطفل للقطة، تأكد من مراقبتهما لتتمكن من إخبار الطفل متى أرادت القطة النزول. هذا سيحميهما من الإصابة.


اعرف متى تستخدم الترويج لنفسك. ناقش إنجازاتك بأسلوب روح الفريق. احترس عند استخدامك للضمير "أنا". حوِّل جملة التباهي إلى جملة إيجابية. لاحظ رد فعلك عندما تستمع لشخص يروِّج لنفسه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد أكثر المواقف التي تحتاج لأن تتباهى بنفسك شيوعًا هي تكوين المعارف الجديدة، خاصةً أثناء مقابلات العمل أو مقابلة عروس، ففي كلتا الحالتيْن أنت تحاول أن تصف قيمتك لشخص آخر لا يعرف عنك كي شيئًا يحكم عليك من خلاله غير ما تقوله له.  إن كنت في موعد مع عروس ستتقدم إليها فحتمًا ستريد أن تترك انطباعًا جيدًا لدى تلك الفتاة وتريدها أن تعرف عنك أشياء أكثر لكنك بالطبع لا تريدها أن تظن أنك متكبر أو مغرور، ولذلك يمكنك أن تنتظر حتى تسألك الفتاة لتحدثها عن نفسك بدلًا من أن تتطوع أنت بالمعلومات من تلقاء نفسك. إن سألتك الفتاة مثلًا إن كانت لديك أية هوايات قد تقول: "أحب الركض جدًا، ولقد بدأت بمجرد الهرولة بالمنطقة التي أقطن بها، ثم أخذت أطيل المسافات شيئًا فشيئًا، حتى أنني ركضت في أول ماراثون لي بالشهر الماضي. هل تحبين الركض بدورك؟ سأحب أن يكون لديّ شريك في الركض." فهذا الكلام يبدو طبيعيًا وأقل تباهيًا من أن تجلس معها بالمطعم لتقول: "أنا عدَّاءٌ عظيم ولقد ركضت بماراثون لتوّي وفزت بالمركز الثاني على منافسيني من نفس الفئة العمرية، وسأخوض ثلاثة ماراثون هذا العام". غالبًا ما يكون لدى التباهي جانبًا سيئًا ألا وهو الجانب التنافسي والتركيز على الذات، لكن عندما تُرجِع الفضل في إنجازاتك إلى الفريق ككل، سيقلل ذلك من احتمالية أن تبدو مغرورًا.  ولقد أثبتت الدراسات أن المستمع يشعر بإيجابية أكثر تجاه الناس الذين يستخدمون اللغة الجماعية مثل "نحن" و"الفريق".   إن كنت تعمل بشركة تصميمات معمارية مثلًا ووقَّعت شركتك على عقد لبناء مبنى جديد احرص على أن تستخدم الضمير "نحن" بدلًا من "أنا" عندما تتحدث عن هذا الإنجاز، لذلك ستبدو جملة مثل: "بعد عدة أشهر متواصلة من العمل الشاق استطعنا أخيرًا أن نوقِّع عقد من أجل تصميم وبناء مكتبة عامة حديثة، وطبعًا تلك فرصة عظيمة لفريق العمل بالشركة." أفضل من جملة مثل: "لقد حققت لتوي إنجازًا بتوقيع عقد تصميم وبناء مبنى جديد، الأمر الذي سيدعم مستقبلي القادم". بالطبع ستحتاج لاستخدام ضمير المتكلم "أنا" في بعض السيناريوهات عندما تحتاج للترويج لنفسك لكن ينبغي حينها أن تركز على الإنجازات ذاتها.  حاول أيضًا أن تتجنب استخدام صيغة التفضيل مثل: "أنا كنت أفضل موظف حصل عليه صاحب العمل الذي كنت أعمل لديه سابقًا" أو "لقد كنت دائمًا ما أعمل أكثر من أي شخص بالشركة" فتلك العبارات المتطرفة غالبًا ما لا تكون حقيقية حتى بالنسبة لأكثر...


اعرف متى تطلب رعاية طبية فورية. رتب لفحص السل التنفسي الكامن إذا طُلِبَ منك ذلك. اسأل عن مشتقات البروتين المنقاة (PPD). افهم كيفية ترجمة النتائج. اطلب اختبار مقايسة الانترفيرون غاما في الدم (IGRA) كبديل لخبار مشتقات البروتين المنقاة. تابع نتائج الاختبار. اتبع نصائح طبيبك بعد التشخيص. فكر في أخذ لقاح عصيات كالميت غيران.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض الأعراض والعلامات المعينة تتطلب رعاية طبية.قد لا ينتج عن أعراض السل التنفسي هذه تشخيص سل تنفسي ولكنها قد تشير إلى مرضٍ خطير. العديد من الحالات (بعضها خطير وبعضها غير خطير) يمكن أن تسبب ألمٍ في الصدر ولكن عليك في جميع الأحوال أن تبلغ الطبيب بهذا وتسمح له بإجراء اختبار رسم قلب .  الفقدان المستمر للوزن قد يشير لسوء التغذية أو السرطان. فقدان الوزن عندما يصاحبه سعال بدماء قد يشير لسرطان الرئة. أيضًا الحمى المرتفعة والقشعريرة قد يتسببا عن طريق عدوى في الدم أو تعفن وفي الغالب هذا يسبب انخفاض ضغط الدم ودوخة وهذيان وارتفاع معدل ضربات القلب. إذا بقى بدون علاج قد يكون مميتًا أو يؤدي لخلل وظيفي حاد. سيأمر الطبيب بمضادات حيوية وريدية تبحث في الدم عن خلايا دم بيضاء (الخلايا المناعية التي تحارب العدوى). يوجد بعض الحالات التي قد تتطلب منك الفحص لرؤية إن كنت مصابًا بالسل الكامن حتى لو لم تكن تشك في المعاناة منه. الأشخاص الذين يبدؤون العمل في بيئة رعاية صحية يطلب منهم اختبار يتبعه فحصٌ سنوي. إذا كنت مسافرًا لبلدٍ لها عامل خطورة أو عائدًا منها أو لديك مناعة منخفضة أو تعمل أو تعيش في بيئة مزدحمة سيئة التهوية عليك الخضوع للفحص. ببساطة حدد موعدًا مع طبيب لإجراء الفحص. عدو ى السل الكامن لن تسبب أي أعراض أو مرض ولا ينتقل للآخرين، ولكن نسبة خمسة أو عشرة بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من السل الكامن يعانون من السل العادي. هذا الاختبار يسمى أيضًا باختبار السل الجلدي أو اختبار مانتو. سينظف الطبيب المنطقة بقطعة قطن وماء ثم سيحقنك بمشتقات بروتين منقاة قرب أعلى البشرة. لا تغط هذا الموقع بعصابة حيث يمكن هذا أن يغير من السائل في هذا المكان. الأفضل من العصابة أو الضمادة أن تترك السائل بضعة ساعات حتى يتم امتصاصه.  إذا كان لديك أجسام مضادة للسل فستعمل ضد مشتقات البروتين المنقاة وستشكل كتلة صلبة أو ورمًا حول المنطقة لاحظ أنه ليس الاحمرار ما يقيس الكتلة ولكن حجمه. بعد 48 إلى 72 ساعة ستذهب للطبيب مرة أخرى لقياس الكتلة الصلبة. For يختلف معنى النتيجة باختلاف الناس، فيوجد حد أكبر للكتلة يعتبر الشخص عندها لا يعاني من السل ولكن الكتلة التي تتخطى هذا الحد تشير أن المريض يعاني منه. إذا لم يكن لديك عوامل خطر والكتلة لا تتخطى 15 ملم فأنت لا تعاني من السل، ولكن أي عامل من عوامل الخطر المذكورة فوق فإنه عندما يكون حجم الكتلة حتى 10 ملم فقط فأنت لا تعاني...


اعرف متى تعانق. كن مُرحبًا. افتح ذراعيك للإشارة إلى أنك تريد العناق. أعلن عن رغبتك في العناق. كن صادقًا. حدد طريقتك في المعانقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك أوقات للمعانقة وأوقات لإبقاء يديك بجانبك. أولًا، افهم لماذا تعانق هذا الشخص: ربما تكون في استقبال صديق عزيز. ربما تخفف عن شخص يبكي. ربما كنت تحاول إظهار مشاعرك لشخص يعجبك أو لشريكك. بغض النظر عن السياق، يجب أن يكون العناق الجيد طبيعيًا؛ انتظر فاصلًا أثناء المحادثة أو فترة انتقالية أو لحظة مؤثرة. خذ هذه السيناريوهات في الاعتبار:  قد يكون الفاصل أثناء المحادثة في أي لحظة يبدو فيها أن الوقت توقف. يمكنك استغلال هذه اللحظات إذا كنت تريد عناق من كنت تحدثه. لا تحتاج إلى سبب لعناق أحد، لكن يجب أن يكون عناقك في السياق؛ يجب أن يبدو الأمر طبيعيًا عندما تبدأ في العناق ساعتها. يمكن أن تكون الفترة الانتقالية في بداية أو نهاية أي موقف. قد تعانق صديقتك عندما تقابلها أو تعانقها عندما تغادر. عانق لتشير بأن شيء ما قد بدأ أو انتهى. يمكن أن تكون اللحظة المؤثرة أي تجربة شاركت فيها مشاعر قوية أنت وشخص آخر (أو أشخاص). عانق صديقك بعد مشاركته لقصة عميقة وعاطفية؛ عانق أختك عندما ينفصل عنها خطيبها أو تتركها صديقتها. استخدم العناق للاعتراف بأن اللحظة كانت بالغة الأهمية وأنهها بشكل جميل. وفِّر مساحة آمنة وودودة. افتح ذراعيك على وسعهما وحاول أن ترسم ابتسامة دافئة على وجهك. استخدم لغة جسدك وتعبيرات وجهك وسلوكك بشكل عام لتشجيع الشخص على العناق. اجعل هذا الشخص يشعر بأنه هو الوحيد المهم في هذه اللحظة. يجب أن تساعد لغة جسدك الشخص ليرتمي بحضنك. خذ خطوة تجاهه لجعل الدعوة أكثر وضوحًا. انظر إلى شريكتك في عينيها وراقب وجهها لتتأكد من أنها تقبل العناق. إذا تحرك الشخص للأمام ليتلقى عناقك فقد قبل العناق؛ ادخلا ساعتها في وضع العناق.  انتظر إشارة. إذا لم تكن متأكدًا فانتظر حتى يمد الشخص الذي تريد عناقه ذراعيه. هذه استراتيجية آمنة ولكن يمكنك أيضًا التفكير في مقدار السعادة التي ستدخلها عليه إذا بدأت العناق بنفسك. إذا لم يخط الشخص ليعانقك فلا تجبره على ذلك. اخفض ذراعيك وحاول التراجع بهدوء وانسَ الأمر. قل: "هل يمكنني عناقك؟" أو "أريد أن أعانقك الآن"، هذه طريقة رائعة إذا كنت قلقًا من بدء العناق، أو إذا كنت تعتقد أن الشخص الآخر قد ينزعج بسبب عناق مفاجئ. بجعل نواياك واضحة ستكون قادرًا على إنهاء أي لبس وخلق مساحة مريحة لكما. اعرف متى لا تحتاج لأن تسأل. في معظم الحالات لا تحتاج إلى للإعلان عن العناق، خاصة إذا كنت تعرف الشخص جيدًا أو إذا عانقته من قبل. ضع في...


اعرف متى تكون تحت ضغط. حدد مصادر الضغط. تدرب على التنفس العميق. اسأل نفسك إن كنت قادراً على التحكم بالموقف. اعثر على حل عملي لما يمكنك التحكم به.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التململ وسرعة التنفس والدوار ونوبات الغضب هي بعض علامات تأثير التوتر عليك جسدياً وذهنياً. بعض العلامات الأخرى الدالة على الشعور الدائم بالتوتر تتضمن الآتي:  التعرض للمرض أكثر من المعتاد الإصابة بالاكتئاب الشعور بالآلام والأوجاع الإصابة بمشاكل في الهضم كالإمساك ضعف مستوى الأداء اتخاذ قرارات متسرعة الانسحاب من المجتمع الإفراط أو الإقلال في تناول الطعام الإفراط أو الإقلال في النوم ضعف الرغبة الجنسية لا بد أن تتمكن من تحديد مسببات الضغط ذات التأثير الأكبر من أجل إحداث تغيير إيجابي. مسببات الضغوط قد تكون عوامل خارجية كوظيفتك أو داخلية كسعيك للكمال. فكر فيما إن كانت أيٌ من تلك الأمثلة الشائعة على مسببات الضغوط الداخلية والخارجية تنطبق عليك.  الأداء الوظيفي الأداء المدرسي العلاقات (الرومانسية والعائلية) الأطفال المشاكل المالية السعي للكمال التفكير المتزمت التشاؤم القلق المزمن إن كنت تشعر بضغط هائل فاعتذر ممن حولك وخذ بعض الوقت لتهدئة نفسك. التنفس بعمق ومن الحجاب الحاجز من شأنه تحفيز استجابة جسدك الطبيعي للاسترخاء وخفض معدل نبضات القلب ومستوى ضغط الدم. قضاء بضع دقائق في هذا التدريب ستؤدي لتهدئتك وإعادة تركيز انتباهك على التعامل مع أي موقف مسبب للتوتر.  يمكن التدرب على التنفس العميق في أي مكان، ولكن إن كنت مبتدئاً فحاول إيجاد بقعة مريحة وبعيدة عن الإزعاج. خذ نفساً عادياً متبوعاً بآخر عميق، وتنفس من أنفك لترتفع بطنك. احبس أنفاسك لثانية أو اثنتين ثم ازفر ببطء بحيث تدع صدرك يفرغ من الهواء مع خروج الهواء من فمك. كرر الدورة عدة مرات حتى تشعر بالاسترخاء. الضغوط التي يمكنك التحكم بها هي تلك التي يمكنك اتخاذ إجراءات لتخفيف أثرها لحظياً. ركز على تلك الضغوط. إن محاولة التحكم بما هو خارج عن سيطرتك سيتسبب لك بالمزيد من التوتر. إن لم تتمكن من التحكم بموقف ما فعليك الانتقال إلى آخر يمكنك فيه بسط سيطرتك. عند اختيارك للعنصر الذي يمكنك التحكم به، فعليك محاولة إزالة الضغط. حالما تفصل بين المشاكل القابلة للحل والأخرى التي تشكل معضلة، عليك التفكير في حلول. استخدم طريقة COPE لحل المشكلات بكفاءة.   تحدَّ نفسك لسبر أغوار كل مشكلة، بمعرفة مصدرها والناتج المرغوب. أعد قائمة بما لديك من خيارات متاحة لحل المشكلة. فكر في ميزات وعيوب كل خيار، واختر واحداً يساعدك في الوصول للنتيجة المرجوة. قم بوضع خطة إجرائية ذات جدول زمني واقعي لتتبعها خلال خطوات...


اعرف متى يبدأ شرب النخب. تنبأ بحالة الغرفة. اجعل مشروبك الأول هو نفس مشروب النخب. قف عندما يحين دورك. أعلن علاقتك بالزوجين. امنح الخطبة أفضل ما تستطيع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فإذا كنت ترفع نخبك من أجل الزوجان السعيدان، فمن المحتمل أنك لست الوحيد الذى يفعل هذا. في حفلات الزفاف الرسمية عادة ما يتم رفع النخب بعد الوجبة، وبين تقطيع الكعكة والحلوى، أو بعد الرقصة الأولى.  تحقق دومًا من عريف النخب أو مدير الحفل لمعرفة الجدول الزمني للحفل وترتيب الكعك. أحد الترتيبات التقليدية للكعك كما يلي:   يقدم والد العروس أو صديق قديم للعائلة النخب من أجل الزوجان. يشرب العريس نخب وصيفات العروس. يشرب الاشبين نخب والدى كلا الزوجان. قبل ساعة الصفر تكون فرصتك الاخيرة للتنبؤ بحالة الغرفة ومعرفة ما إذا كانت خطبتك المكتوبة ملائمة أم لا. ولم يفت الوقت ابدأ على السماع بوضوح. إذا كنت تتوقع قدوم أصدقاء الجامعة والشباب ووجدت الغرفة مليئة بأشخاص تتعدى أعمارهم الستين عامًا، فهل نخبك سيكون مقبولًا؟ وهل ينبغي قصّه قبل حكاية لاس فيجاس؟ إذا وجدت نفسك في موقف مفاجئ، وشعرت بأنك يجب أن تلقى خطابك، فتأكد من وجود شيئًا ما يساعدك في هذا الامر. فلن يكون من غير المناسب أن تكون مختصرًا جدًا ولكن صادقًا، قل شيئا مثل: "لا يوجد شيء بالنسبة لي أكثر جاذبية من رؤية هذين الشخصين يتّحدا بعضها البعض لبقية حياتهما. وقبل أن اختنق، فإننى سأترك الأمر عند هذا الحد ". من الأخطاء المشتركة لحفلات الزفاف هو تهدئة الأعصاب بكميات قليلة من الشراب وتكرارها كثيرًا جدًا. فلا تخاطر بتحويل نخبك المدروس إلى مشهد محرج بمجموعة من الكلمات المتداخلة والعثرة أمام الميكروفون. تجنب المشروبات قبل تقديم النخب واحتفل بكأس أخر بعدها. سيبدو هذا أفضل. وتتميز بعض تقديمات النخب بارتطام الكؤوس قبل الجميع، بينما في حالات أخرى تكون الغرفة صامتة تماما وسوف يقدم مدير التشريفات كل من لديه نخب عبر الميكروفون. بغض النظر عن البروتوكول المتبع اتبعه فحسب. في بعض الثقافات، من المهم للتأكد من أن تمتلئ جميع الكؤوس قبل رفع النخب. لذا انظر حولك وتأكد من أن جميع كؤوس (بما فيهم كأسك) مليئة قبل تقديم النخب. ينبغي أن يكون هناك النبيذ والشمبانيا، أو شيء يبدو مثل النبيذ أو الشمبانيا في كأسك، حيث أن شرب النخب بكأس الماء يعتبر إهانة في بعض الثقافات. بعض الناس في حفل الزفاف قد لا تعرف من أنت، لذا اجعل هذا واضحًا في البداية لتجنب أي التباس. اخفض كأسك إلى أسفل عند البدء بالكلام، ولكن استمر في حمله بيد واحدة. انظر إلى الشخص الذي تشرب نخبه، ولكن أيضًا تبادل النظرات تجاه الضيوف. ابذل جهدًا واعيًا...


اعرف متى يتوجب عليك استخدام هذه الطريقة. قم بتسجيل الدخول إلى الموقع الإلكتروني لجوجل درايف. اسحب الملف الذي تريد مشاركته إلى نافذة المتصفح. انتظر تحميل الملف. انقر بزر الفأرة الأيمن على الملف الذي تحمله واختر "مشاركة". انقر زر "الحصول على الرابط القابل للمشاركة" الموجود أعلى النافذة التي ستظهر. قم بنسخ الرابط ولصقه في رسالة البريد الإلكتروني. أرسل البريد الإلكتروني لجميع من تريد مشاركة الملف معهم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُرفَق جميع حسابات جيميل بمساحة تخزين 15 جيجابايت على جوجل درايف. يمكنك جوجل درايف من تحميل أي نوع من الملفات ومشاركتها دون قيود على نوع الملف كالتي يضعها جيميل على الملحقات.  عليك تحميل ملف تثبيت البرنامج على جوجل درايف ثم مشاركة الرابط مع أي شخص تريد منحه البرنامج عند اتباع هذه الطريقة. كما أن حجم الملف المسموح في جوجل درايف أكبر (4 جيجا بايت)، بعكس مساحة 25 ميجا بايت في جيميل.  تناسب هذه الطريقة أي نظام تشغيل وأي نوع من ملفات البرامج نظرًا لإمكانية الولوج لجوجل درايف عبر متصفح الويب الذي تستعمله. زر drive.google.com وسجل الدخول بحسابك على جيميل. كما يمكنك نقر زر "جديد" واختيار "جديد" واختيار "تحميل ملف" للتصفح بحثًا عن الملف على حاسوبك.  احرص على تحميل ملف التثبيت الخاص بالبرنامج الذي تشاركه. ضع في اعتبارك  إنشاء أرشيف مضغوط يحتوي كل الملفات اللازمة حتى تحل ملفًا واحدًا فقط. قد يستغرق هذا وقتًا في حالة الملفات الكبيرة، يمكنك متابعة التقدم في الجزء السفلي من النافذة.   هذا الرابط هو رابطٌ مباشرٌ للملف يستطيع أيٌ كان استخدامه في التحميل. احرص على إضافة أي تعليمات قد يحتاجونها لتشغيل البرنامج أو تثبيته.


اعرف متى يتوجب عليك تلقي الرعاية الطبية العاجلة. تحدث إلى طبيبك. اخضع للجراحة. اتبع تعليمات ما بعد الجراحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توقف عن ضغط الفتق إذا شعرت بالألم أو الضعف أو الانزعاج بسببها، واطلب المساعدة الطبية بدلًا من مواصلة الضغط بنفسك. قد يحجب الفتق تدفق الدم خلال البطن ما قد يسبب مشكلة طبية طارئة. قد يدل الألم على ما يلي:   فتق محجوز في جدار البطن. فتق ملفوف ومختنق يقطع تدفق الدم. ستموت الأنسجة وقد تصاب بالغرغرينة إذا حدث ذلك. الجراحة هي العلاج الوحيد الدائم للفتق رغم أنك تستطيع ضغطه وإعادته واستخدام دعامة لتخفيف الألم.  ناقش مدى تقبلك لهذا الخيار وتذكر أن معظم حالات الفتق لا تعد من الطوارئ الطبية لكنه قد يتحول لذلك.  لا تتوفر أدوية لعلاج الفتق. قد ينصح الطبيب بتخديرك كليًا وإجراء جراحة مفتوحة. يفتح الجراح جدار البطن ويصلح الفتق قبل إغلاق الجدار مجددًا في هذه الطريقة التقليدية، أو قد ينصحك الطبيب بجراحة منظار حيث تعالج أدوات صغيرة من الألياف الضوئية المزودة بكاميرا جدار البطن.  جراحة المنظار أقل توسعًا لكنك ستحتاج للتخدير الكلي أيضًا، ووقت التعافي أقصر بكثير منه في الجراحة المفتوحة. تناول مسكنات الألم بعد الجراحة وعد لمستوى أنشطتك الطبيعية بالتدريج في غضون 3 أو 4 أيام. قد تشعر بالوجع أو تصاب بالغثيان (من المخدر) وهذا سيزول بعد يوم أو اثنين. يجب أن تتجنب الأنشطة الشاقة كالرفع إلى أن يأذن لك الطبيب. اسأل الطبيب متى يمكنك استئناف الأنشطة الأخرى، كالجنس والقيادة والتمرن.


اعرف متى يتوجب عليك زيارة الطبيب. غيّر الضمادات تبعًا لإرشادات الطبيب. تناول المضادات الحيوية والستيرويدات الموصوفة لك. دلّك موضع الإصابة بغسول مناسب تحت إشراف الطبيب. ارتدِ الأقمشة الضاغطة مع الحروق المتقدمة كما وصفها الطبيب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليك معرفة متى يحتاج الحرق لفحص الطبيب من أجل ضمان عملية تعافي سريعة. تواصل مع طبيبك في حال إصابتك بالحُمى أو صدرت رائحة كريهة عن إصابتك فهذه من علامات العدوى. احصل على المساعدة الطبية إذا ما ازداد الاحمرار أو الألم أو التورم أو خروج الصديد بكميات كبيرة من الجرح. من الضروري الحصول على المساعدة الطبية في حالة خروج صديد مُعكر اللون. إذا وضعت الضمادات على حروقك البسيطة بنفسك فلا بد من تغييرها كل يومين على الأقل لتجنب التلوث، أما الحروق المتقدمة التي تم تضميدها تحت إشراف الطبيب فتحتاج لتغيير الضمادات كل ٤ إلى ۷ أيام مع الحفاظ عليها نظيفة وجافة بقدر الإمكان من أجل تحفيز عملية التعافي. إذا وصف لك الطبيب أيّة أدوية فذلك يعني أنه قلق حيال حدوث عدوى بشكلٍ قد يؤثر سلبًا على تعافي إصابتك، ولهذا فمن الضروري أن تتناول الجرعة الكاملة الموصوفة لك من المضادات الحيوية أو الستيرويدات. على سبيل المثال: قد يصف لك الطبيب مضادًا حيويًا شائعًا وهو أوكزاسيلين Oxacillin لمكافحة العدوى، وقد يصف لك حبوب أو حقن الستيرويدات من أجل التعجيل بعملية التعافي. ستحتاج لتجنب استعمال المستحضرات المتاحة للشراء دون وصفة طبية على الجلد الذي تعرض للحرق، ولهذا يجب أن تطلب من طبيبك أن يصف لك غسولًا مناسبًا مخصصًا للحروق أو يُرشح لك نوعًا مناسبًا لمنع تكون الندبات وتقليل الحكة. ستحتاج في أغلب الحالات لاستخدام الغسول حوالي ٤ مرات يوميًا. حرّك أصابعك حركة دائرية أثناء وضع الغسول على الحرق من أجل زيادة معدل الانتشار والامتصاص. تحتاج الحروق البسيطة إلى ارتداء الملابس الفضفاضة لمنع الضغط على الحرق وتعرضه للتهيج أثناء عملية التعافي، أما حروق الدرجة الثانية والثالثة فتتطلب ارتداء الأقمشة الضاغطة من أجل تعجيل عملية التعافي بشكل سليم وبدون حدوث كدمات. قد يطلب منك الطبيب المعالج أن تحصل على ملابس من قماش ضاغط مُصنعة خصيصًا لحالتك وإصابتك.


اعرف متى يتوجب عليك فعل هذا. افتح المجلد المحتوي على الملف الذي تريد إرساله. فعّل امتداد الملف. انقر بزر الفأرة الأيمن على الملف واختر "إعادة تسمية". احذف الامتداد من اسم الملف. أنشئ رسالة بريد إلكتروني في جيميل وأضف الملف المعاد تسميته كملحق. انتظر تحميل الملف. أرسل البريد الإلكتروني بالملف الملحق. اجعل المستقبِل يعيد إضافة الامتداد بعد التحميل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك اتباع هذه الطريقة لتجاوز مرشح نوع الملف إذا كان صغيرًا بما يكفي لإرساله عبر جيميل (مساحته أقل من 25 ميجا بايت أو 10 ميجابايت في حال كان المرسل لا يستخدم جيميل). ربما لازال من الأسهل استخدام جوجل درايف لكن هذا مناسبٌ في حال لم تستطع الولوج إليه.  يجب أن يعرف المستقبل كيفية معالجة اسم البرنامج ليشغله.  سيكون عليك تفعيل امتداد ملفات الحاسوب (.exe و.bat إلخ) إذا لم يسعك رؤيته حتى تستطيع إجراء التعديلات المرغوبة.   افتح لوحة التحكم في ويندوز 7 وفيستا وXP واختر "المظهر وإضفاء طابع شخصي" ثم انقر "خيارات المجلد". انقر  عرض  وقم بإلغاء تحديد "إخفاء امتداد أنواع الملفات المعروفة ". انقر  تطبيق . أما في ويندوز 8 فعليك نقر  عرض  الموجودة أعلى النافذة في المجلد المحتوي على الملف الذي تريد مشاركته وتحديد "امتداد اسم الملف".  عليك حذف .exe إذا كان اسم الملف filename.exe مثلًا وترك اسم الملف فقط.  سيطلب منك تأكيد رغبتك في تغيير الامتداد. أكد ذلك لأن الملف سيظل يعمل بأفضل حال عند إضافة الامتداد من جديد. يمكنك سحب الملف المعاد تسميته إلى نافذة الرسالة لإلحاقه. سيستغرق هذا بضع دقائق في الغالب.  حاول مشاركة الملف عبر جوجل درايف إذا كان كبيرًا جدًا. سيستغرق هذا بضع لحظات أيضًا. احرص على إضافة ملحوظة عن الامتداد الأصلي وكيفية إضافته مرة أخرى. لن يحتاج لعرض الامتداد لإضافته وإنما عليه إعادة تسمية الملف وإضافة الامتداد الأصلي في نهايته فحسب.


اعرف متى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب البيطري. خذ القط إلى الطبيب البيطري. أعطِ القط الدواء الموصوف. راقب إذا كان قطك يتحسن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان القط مصابًا بالإسهال الذي يستمر أكثر من بضعة أيام أو يعاني من القيء أو يبدو خاملًا (أكثر إرهاقًا من المعتاد) فسيحتاج إلى العناية البيطرية. اتصل بالطبيب البيطري واسأله إن وجب عليك إحضار عينة من البراز معك في حالة ما إذا كان الطبيب البيطري يريد تحليل العينة. أحضر عينة جديدة من البراز عمرها أقل من 12 ساعة. الكميات الصغيرة من الدم الأحمر في البراز قد تكون مشكلة ثانوية. إذا ظهر البراز الأسود أو اللزج أو "القاتم"، فيعني هذا أن الدم المهضوم يأتي من المعدة ويمكن أن تكون المعدة قد أصيبت بقرحة. سيقوم الطبيب البيطري على الأرجح بإجراء بعض الاختبارات (صورة دم، وتحليل براز للكشف عن الطفيليات الداخلية، والأشعة، والموجات فوق الصوتية) لوصف الدواء.  إذا وجد الطبيب البيطري الطفيليات المعوية في براز القط، فسيصف الدواء المناسب. إن لم يكن هناك أية طفيليات معوية، فقد يصف الطبيب أدوية لإبطاء الإسهال مثل ميترونيدازول وبريدنيزولون أو تايلوسين. خذ القط إلى غرفة صغيرة وأغلق الباب. أمسك القط بثبات بذراعك اليسرى (إذا كنت تستخدم اليد اليمنى) ولفـَّه في منشفة مثل الشرنقة إن سمح. أعطِه الدواء باستخدام سرنجة أو زجاجة قطرة العين على جانب فم القط وأفرغه قليلًا قليلًا.   تأكد من أن القط يبلع الدواء ولا يسمح له بالتسرب. ينبغي أن يعطيك الطبيب البيطري سرنجة أو قطارة عند وصف الدواء السائل. لا ضرر من طلب واحدة أخرى على سبيل الاحتياط. قد ترغب في إعطاء القط بعض الماء المحفوظ في درجة حرارة الغرفة بالسرنجة للمساعدة على البلع وتمرير طعم الدواء من الفم. تأكد من سؤال الطبيب البيطري عن متى يجب أن تشهد تحسنـًا. بعض الحالات المرضية المزمنة مثل مرض التهاب الأمعاء قد يحتاج للعلاج بالأدوية لعدة أشهر وربما مدى الحياة.  إذا كانت خطة العلاج تعمل بنجاح مع قطك، ينبغي أن ترى تحسن الإسهال أو توقـُّـفه تمامًا.  علامات مرض التهاب الأمعاء (IBD) هي: فقدان الوزن والجفاف والتقيؤ والإسهال. سيحتاج الطبيب البيطري إلى إجراء بعض الاختبارات لتحديد إذا كان القط يعاني من التهاب الأمعاء أو إسهال مزمن يتعلق بمرض سرطان الأمعاء أو مجرد إسهال عادي.


اعرف متى يجب عليك الذهاب للطبيب. تفحص برازك. استرخِ. تناول بعض حبوب الذرة. تناول فاكهة وخضراوات وبقوليات. حافظ على ترطيب جسمك مع البقاء قريبًا من الحمام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أغلب الأشياء الصغيرة التي تُبتلع (مثل الأسنان) ستمر بسهولة عبر الجهاز الهضمي مع الطعام، فهي في حجم حبة الدواء وأصغر من أن تسبب أي انسداد. على الرغم من ذلك، قد يعلق هذا السن في مكان ما في الجهاز الهضمي، مما يتطلب رعاية طبية. اذهب إلى الطبيب في حالة:   عدم خروج السن من الجهاز الهضمي خلال سبعة أيام. حدوث قيء، خاصة مع وجود دم. وجود أعراض مثل: ألم المعدة/ الصدر أو السعال أو التنفس بصفير أو صعوبة التنفس. إذا وجدت البراز مصحوبًا بدم، خاصة إذا كان أسودًا أو داكن اللون. سيستغرق خروج السن من الجهاز الهضمي حوالي 12 إلى 14 ساعة.  ولكن لا تتفاجأ إذا قصرت المدة أو طالت عن ذلك قليلًا. لا شيء يعبر من جسدك بسرعة. فهذا الشيء يمر عبر جهازك الهضمي، وإذا كنت مسترخيًا أكثر، فسيعبر معدتك بنحو أسرع، ومن ثم أمعائك، انتهاءً بالقولون. يمكن لحبات الذرة أن تظل سليمة عند مرورها عبر الأحشاء. إذا بدأت في رؤية الذرة في برازك، فعندها ستعلم أن الوقت قد حان لتبحث عن السن. تساعد هذه الأطعمة في تحريك الأشياء عبر الجهاز الهضمي. إذا نصحك الطبيب باستعمال مليّن للمساعدة في التخلص من السن، فعليك باتباع النصيحة. تأكد من الحصول على الكمية المناسبة من ذلك المليّن، وتجنب نهائيًا تناول جرعات زائدة. يمكن للإفراط في تناول المليّنات أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة، مثل: الإدمان أو نقص كثافة العظام والكثير من المشاكل الأخرى التي تقود إلى الجفاف المتبوع بزيادة معدّل ضربات القلب وهبوط ضغط الدم.  عندما يصبح برازك رخوًا و/أو مائيًا، ضع شبكة لالتقاط السن.


اعرف متى يجب عليك تدريب جروك منزليًا. كن إيجابيًا ومثابرًا. أطعم كلبك في مواعيد معينة. اصطحب جروك للخارج بجدول مواعيد منتظم. أبقِ عينيك على جروك لمنع الحوادث. احجز جروك عندما لا تكون قادرًا على مراقبته. كافئ جروك عندما يقضي حاجته بالخارج. حافظ على هدوئك إذا ضبطت جروك في منتصف تصرف خاطئ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ التدريب المنزلي في اللحظة التي تحضر فيها جروك إلى المنزل. بعد الانتهاء من الرحلة، اصطحب جروك إلى المكان الذي اخترته لقضاء حاجته فيه ودعه يشمه. إذا تبول أو تبرز في المكان الصحيح أعطه مكافأةً. اصطحب الجرو بانتظام إلى مكان قضاء حاجته (كل عشرين دقيقةً إن أمكن)، وبعدما يقضي حاجته عليك أن تكافئه.   يحتاج الكلب عادة لقضاء حاجته بعد تناوله الطعام مباشرةً، وأيضًا بعد تناول الطعام بعشرين دقيقةً. أخرجه في الحالتين؛ يُزيد ذلك من احتمالية قضاء حاجته في المكان الصحيح. تتضمن هذه المرحلة المبكرة بعض المصادفات السعيدة لقضاء الكلب حاجته في المكان الصحيح والتي تستدعي مكافئته. لكن لا تقلق إذا لم يفعلها في المكان الصحيح، ولا تعاقبه أبدًا إذا قضاها خطئًا في المنزل. تُزيد معاقبة كلبك بسبب قضائه الحاجة في المنزل من صعوبة تعلمه، بينما في المقابل فإن الاستمرار والمثابرة من أفضل الطرق لتعليم كلبك. أبعد الطعام عنه بين الوجبات، فالتغذية المنتظمة تُؤدي لأوقات منتظمة لتبول الكلب وتغوطه. الجدول المتناسق هو أفضل طريقةً لتجنب الحوادث. يجب أن تؤخذ الجراء الصغيرة للخارج كل ساعة بالإضافة إلى ما بعد الوجبات والنوم. يجب أن تُصطحب الكلاب للخارج في الصباح الباكر وقبل الذهاب إلى النوم وقبل تركهم وحدهم.   يمكن للجرو أن يتحكم في التبول عدد ساعات في اليوم يُقدر بعمره مقسمًا إلى أشهر. يمكن للجراء أن تتحكم في تبولها مدةً أطول في المساء. يستطيع الجرو البالغ من العمر أربعة أشهر أن يتحمل عدم التبول خلال الليل. بالطبع أنت لا تريد من جروك أن يعتاد على قضاء حاجته في أرجاء المنزل، لذا راقبه بحذر في أي وقت يكون فيه طليقًا في المنزل. الركض والأنين والطواف والشم ومغادرة الغرفة علامات على أن جروك يريد قضاء حاجته، لذا عليك أن تخرجه بسرعة. استخدم قفصًا أو غرفةً صغيرةً بباب مغلق أو بوابة صغيرة. بينما ينمو جروك، يمكنك أن تزيد من حجم المساحة التي تحجزه فيها، بدءًا من الغرفة الصغيرة وانتهاءً بعدة غرف. من الأفضل أن تعرض المساحة الأكبر عليه مباشرةً بعد أن يقضي حاجته. أثناء التدريب المنزلي، عليك أن تخرج دائمًا مع كلبك. اصطحبه لنفس المكان دائمًا حتى يشمه ويتشجع على الذهاب وحده. كافئه على التبول بالخارج بالمدح أو المكافآت أو اللعب. لا فائدة من إرعاب جروك، وبالتأكيد لا تريد غمر وجهه في برازه أو بوله. صفق بحدة لتنبهه فقط لا غير. عادةً ما يُفلح هذا الفعل في جعله يتوقف، ثم...


اعرف متى يزهر القرنفل. اطلب نباتًا ناميًا إذا أردت رؤية الزهور في غضون عام. حدد موعد الزراعة. جد منطقة تتتعرض لكمية جيدة من ضوء الشمس لكن في درجة حرارة باردة. تفقد تربتك. ابذر بذورك. اسق بعد الغرس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تسمع معلومات متضاربة عن موعد نمو زهورك وفترة بقائها نظرًا لتعدد أنواع القرنفل واختلاف طرق زراعتها. تزهر الأنواع الاثناسنوية في عامها الثاني ثم تموت. يفترض أن تعاود أزهار الأنواع الاثناسنوية النمو عامًا بعد عام لكن القرنفل المعمر يستغرق عامين في العادة ليزهر ويموت غالبًا قبل أن يزهر للمرة الثانية.  تزيد العناية الصحيحة بالقرنفل فرص إعادة البذر كما هو موضحٌ في الجزء الخاص بالعناية بالقرنفل. اطلب الشتلات أو النباتات البالغة في الربيع أو الخريف إذا أردت طريقة أكيد ليزهر القرنفل في غضون عام.  تأكد من المالك السابق أن النبات سيزهر هذا العام قبل أخذه للبيت لأن بعض الشتلات قد لا تزهر حتى العام التالي.  قد تعيش البذور التي يزعم أنها سنوية (تزهر وتموت في عام واحد) أو لا تعيش حتى الوقت الموعود حسب نوعها واستجابتها للمناخ المحلي. بذور القرنفل قوية بما يكفي لتعيش في معظم أجواء الشتاء ويمكن زراعتها في الخريف أو أواخر الربيع لتزهر بعد 12 إلى 18 شهرًا.  يمكنك إبقاء النباتات في أصص داخلية إذا كانت قد بدأت بالنمو بالفعل أو قلقت من قسوة الشتاء ثم نقلها للخارج في بداية الربيع. يمكن نقل الشتلات بسهولة حين تبلغ عمر 6-8 أسابيع مع أقل ضرر ممكن. ينمو القرنفل بأسرع معدلاته في الشمس الساطعة لكنه يناسب المناطق المناخية الباردة أكثر. يفضل أن يتعرض لأشعة الشمس المباشرة 4-5 ساعات يوميًا لكن زراعته في الظل الخفيف خيارٌ حكيمٌ إذا كنت تعيش في منطقة مناخية حارة (نطاق زراعي 8 فما فوق). يفضل القرنفل التربة الغنية الرخوة جيدة التصريف. يجب أن يصرف الماء خلال التربة بسرعة كافية وألا يتنقع فوق التربةالقاسية المضغوطة. يمكنك تقليب التربة الحالية وإكمالها بتربة التأصيص لتوفير مزيد من العناصر الغذائية وهذا اختياري. ليس عليك اختبار معامل قلوية التربة لزراعة القرنفل بنجاح لكنك تستطيع تعديله ليكون قلويًا قليلًا (6,75 تقريبًا) إذا توافرت لديك أدوات القياس.  أدوات اختبار معامل قلوية تربة البساتين متاحة في متاجر لوازم البستنة أو عبر الإنترنت. نكرر مجددًا أن هذا ليس إلزاميًا لزراعة القرنفل فهو قابلٌ للتكيف نسبيًا حين يتعلق الأمر بمعامل قلوية التربة. ازرع القرنفل في الشتاء (في المناطق المناخية الحارة فقط) أو الربيع أو الصيف (المناطق المناخية الباردة فقط). ضعها على السطح وغطها بنسبة 0,6 سم من التربة برفق أو احفر خندقًا بهذا العمق وأعد ردمه بعد غرس البذور....


اعرف متى يستدعي الأمر الحصول على مساعدة. زر طبيبًا. ضع حقن الستيرويد في عين الاعتبار. قم بزيارة خبير المعالجة اليدوية. قم بزيارة أخصائي علاج طبيعي. احصل على جلسة تدليك. زر معالجًا متخصصًا في الوخز بالإبر. استخدم جهاز التحفيز الكهربائي للأعصاب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استشر طبيبك المتخصص فورًا إذا شعرت بأي تخدّر أو وخز في الساقين أو الأُربِيَّة، أو إذا فقدت السيطرة على التبول أو الإخراج، أو إذا تأثرت طريقة مشيّك.  يجب عليك أيضًا أن تستشير طبيبك إذا كنت غير متأكدًا من سبب الألم الذي تشعر به في ظهرك أو إذا كانت حالته تتدهور. ستحتاج إلى تقييم متخصص إذا أُصِبت بحُمّى أو ظهرت عليك أعراض جديدة. حدد موعدًا. تأكد من قدرتك على وصف طبيعة الألم الذي تشعر به في ظهرك بدقة ومن عدد المرات التي تشعر بالألم فيها في فترة زمنية معينة والأنشطة التي يصعب عليك القيام بها بسبب آلآم الظهر بجانب أي معلومات إضافية قد يجدها طبيبك مفيدة. سوف يصف لك طبيبك مضادات الالتهاب غير الستيرويديّة لآلام الظهر العامة، لكن بإمكانه أن يصف لك عقاقير أقوى إذا أصبح الألم غير محتمل. يمكن للطبيب أن ينصح بحقن الستيرويد وفقًا لشدة الألم الذي تشعر به. يساعد الحقن بالستيرويد في مواضع الالتهاب الشديد في العمود الفقري على تخفيف الألم لعدة أشهر أو سنوات. يختص خبراء المعالجة اليدوية بعلاج مشاكل العضلات والعظام بشكل غير جراحي. يركز المعالج اليدوي على العمود الفقري والمناطق المحيطة به بشكل عام. يستخدم خبراء المعالجة اليدوية أيديهم للتركيز على آلام أسفل الظهر والانزلاق الغضروفي. سيقوم الأخصائي بوصف التمرينات اللازمة لتخفيف الألم كما يصف الطبيب الدواء. سيعلمك الأخصائي كيفية تقوية عضلات ظهرك وتمديدها، كما أنه سيساعدك على الوقاية من أي شد عضلي. يتخصص المعالجون بطريقة الـ"اِجوزكيو" (Egoscue) في معالجة مشاكل وضعية الجسد. سيساعدك الأخصائي على التعرف على أي مشاكل في وضعيات جسمك وسيركز على ألام الظهر. سيفحص الأخصائي وضعية جلوسك ومشيّك ونومك، ثم سيحدد لك تمرينات معيّنة تساعد بدورها على تخفيف الضغط والألم في ظهرك. يعتبر تدليك عضلات المربعة القطنية والألوية المتوسطة من أفضل أنواع التدليك لتخفيف آلام أسفل الظهر.  يركز تدليك عضلات المربعة القطنية على الجزء الذي يربط الأضلاع بالحوض، وهي المنطقة التي عادًة ما تكون السبب في آلام أسفل الظهر. تصاب هذه المنطقة بالشد عندما يكون أسفل الظهر متحركًا مع ثبات الجزء العلوي أو عند الجلوس بشكل خاطئ على الكرسي. يمكن للمعالج الخاص بك أن يخفف من شد هذه المنطقة بالتركيز على تدليك عضلات المربعة القطنية.  لتدليك الألوية المتوسطة مفعول السحرعندما يتم بجانب تدليك عضلات المربعة القطنية. تُصاب منطقة الأرداف العليا...


اعرف متى يكون القنفذ الخاص بك في حالة ليست بالجيدة. تعرف على الاستجابات العاطفية. افهم الاستجابات السلوكية. درب القنفذ ليصبح أكثر ترويضًا. اعرف الفرق بين القضم والعض.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يعضك القنفذ أو يلدغك إذا لم يكن على ما يرام.تعلم كيفية معرفة أن القنفذ يعاني من حالة مرضية عن طريق مشاهدة هذه الأعراض:  فتور. فقدان ريش. كتل فوق أو تحت الجلد. المشي غير المتزن. فقدان الشهية. براز أخضر. احمرار و / أو حكة في الجلد. آذان متهرئة. قد يعض القنفذ لأنه منزعج عاطفيًا. يمكن أن يكون هناك عدد من المحفزات التي قد أدت إلى أن يعضك القنفذ.  الضوضاء الصاخبة أو المفاجئة الروائح الجديدة أو القوية مثل الكريمات المرطبة، أو الحيوانات أو العطور، وغيرها. الوقت غير المناسب من اليوم. القنافذ على الأغلب كائنات ليلية. إذا أيقظت القنفذ في منتصف اليوم، قد يعضك. الخوف. قد يكون غير مروض أو غير معتاد عليك. التغيير المفاجئ في درجة الحرارة. يجب أن تبقى القنافذ في بيئة بين 23 و26 درجة مئوية. يمكن أن "يتعلم" القنفذ العض إذا كان معتادًا على القيام بذلك. يجب الحرص على عدم تعليم القنفذ العض عن طريق الخطأ!  إذا قمت بالرد لفظيًا بعد أن يعضك القنفذ، فإنه قد يتعلم أنه يمكن أن يجد منك نفس رد الفعل إذا ما استمر في العض. أنت تعطييه مكافآت أثناء التدريب، فقد يعضك للحصول على مكافأة. يجب الحرص على عدم مكافأة القنفذ على السلوك غير المرغوب فيه. جعل القنفذ أكثر راحة معك قد يقل من خطر التعرض للعض.  عندما تمسكه، تحدث بهدوء وتحرك ببطء. تجنب الحركات السريعة والمتشنجة التي قد تفاجئه. أعطه مكافأة إذا كان يتصرف بشكل مناسب. لا تكافئه على السلوك السيئ، ولكن يمكنك أن تعطيه مكافئة (مثل ميلوورم) قد يثق فيك. القنافذ بطبيعتها مخلوقات فضولية تستخدم حاستي الشم واللمس القويتين للتعرف على عالمهم. ويقومون بعمل ذلك باستخدام طريقة واحدة هي قضم و / أو لعق منطقة مجهولة. معرفة الفرق بين هذين التصرفين أمر بالغ الأهمية في التدريب السلوكي.  يصاحب القضم عادة عدم الضغط باستخدام الأسنان ولعق المنطقة. العض يمكن أن يكون سريعًا، وحادًا، ومؤلمًا. وقد يحدث نتيجة لوجود حافز.


اعرف متى يكون عليك زيارة الطبيب. ناقِش مع طبيبك تناول المضادات الحيوية. اكتشف المزيد عن موسِّعات الشعب الهوائية التي تحتاج إلى وصفها طبيًا. تذكَّر الشروع في إعادة تأهيل الرئتين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زُر طبيبك إذا استمرت أعراض التهابك الرئوي لأكثر من أسبوع واحد دون أي علامة على التحسن واستشِره أيضًا إذا استمرت الأعراض في التطور إلى الأسوأ.  حدِّد موعدًا مع طبيبك إذا استمر سعالك لأكثر من شهر. اتصل بالطبيب في أقرب وقت ممكن إذا بدأت تسعل دمًا أو إن عانيت صعوبة في التنفس أو تطورت لديك حمى أو شعرت بوهن أو بإعياء غريب.  عليك أيضًا تحديد موعد إذا بدأ ظهر ورم لديك، لأن قصور القلب الاحتقاني يمكن أن يسبب ارتجاعًا للسوائل إلى الرئتين مما يسبب سعالًا مزمنًا؛ وهو ما يفهمه البعض أحيانًا بشكل خاطئ على أنه التهاب رئوي. تواصل مع طبيبك إذا بدأت تسعل سائلًا كريه المذاق. يحدث ذلك عادةً بسبب الحمض المعوي القادم من المعدة والمتسرب إلى الرئتين أثناء النوم. سوف يصف الطبيب عقارًا مقللًا للحمض للتعامل مع هذا النوع الخاص من الالتهاب الرئوي. قد يصف لك الطبيب مضادًا حيويًا إذا شكّ أو شكّت في وجود عدوى بكتيرية. انتبه إلى أنه لا يوجد دليل ملموس على أن المضادات الحيوية مفيدة في علاج الالتهاب الرئوي الحاد إذا كان ناتجًا عن عدوى فيروسية وليست بكتيرية.  لن يصف الطبيب مضادًا حيويًا في الظروف الطبيعية. السبب الأكثر شيوعًا للالتهاب الرئوي هو الإصابة بفيروس، بينما تكافح المضادات الحيوية العدوى البكتيرية فقط. قد تكون مصابًا بعدوى بكتيرية إذا بدأت تسعل طاردًا المزيد من المخاط أو أصبح المخاط أكثر سمكًا؛ وهو الوقت الذي عادةً ما سيصف فيه طبيبك مضادًا حيويًا باعتباره العلاج الملائم. عادةً ما تستمر هذه العلاجات المضادة للبكتيريا في أي مكان من 5 إلى 10 أيام. تستخدم هذه العقاقير عادةً لعلاج الربو، وقد يصفها لك الطبيب إذا صعّب الالتهاب من تنفُّسك. يأتي موسِّع الشعب الهوائية بشكل عام في صورة جهاز استنشاق (منشقة)، حيث يتم رشّ الدواء مباشرةً داخل قنوات الشعب الهوائية كي تفتح القنوات وتزيل المخاط. قد تحتاج علاجًا طويل المدى لتقوية رئتيك الضعيفتين إذا كنت تعاني التهابًا رئويًا مزمنًا. إعادة التأهيل الرئوي برنامج خاص لتمارين التنفس يعمل فيه معالج الجهاز التنفسي معك وجهًا لوجه، ويصمم خطة تمرينية ستبني أهلية (كفاءة) رئتك ببطء بينما تساعدك على التنفس بسهولة أكبر.


اعرف متى يمكن لمنصة LinkedIn مساعدتك على إيجاد وظيفة. تأكّد من أن حسابك في LinkedIn دقيق ومحدّث، ومن أن ملفك الشخصي يُظهرك بأفضل صورة ممكنة. اعلم أن الملف الشخصي المحدّث قد يجذب الوظائف إليك. ابحث عن الوظائف المنشورة في منصة LinkedIn. فكّر بالتسجيل في خاصية LinkedIn Job Seeker المدفوعة. استخدم LinkedIn بطريقة مختلفة للوظائف الأقل تخصّصًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

منصة LinkedIn هي المكان الأفضل لمساعدتك إن كنت تعرف ما ترغب بفعله بالضبط، وكل ما تحتاج إليه هو إيجاد الأشخاص الذين ترغب بالتحدّث معهم. امضِ معظم الوقت في التأكد من أن حسابك الشخصي يحتوي على قائمة جيّدة  من الإنجازات ويُظهر المهارات الخاصة والمؤهلات والمنشورات التي تمتلكها وما إلى ذلك.  اكتب كل شيء مذهل وفريد في سيرتك المهنية، كأن تكتب مثلًا ما إن كانت أحد الجهات الإعلامية قد اقتبست كلماتك أو ما إن سجّلت براءة اختراع.   لا يعدّ الاعتماد على السيرة الذاتية أمرًا جيّدًا، والأمر أسوأ في منصة LinkedIn.  يمكنك لأصحاب العمل المحتملين تفقّد صلاتك للتعرّف عليك. لا تقلق كثيرًا بشأن ملء التوصيات والمهارات في حسابك بشبكة LinkedIn.  يحتسب أصحاب العمل التوصيات عادة على أنها إيجابية دائمًا وغير مهمّة،  ولا تفيد المهارات سوى في البحث ككلمات مفتاحية. قد يؤدي إنشاء حساب بمهارات صحيحة إلى إيصال الوظائف الصحيحة إليك عوضًا عن الاعتماد على الطرق الأخرى.  لازال من غير المرجّح أن تصل إليك وظيفة من حيث لا تدري، إلا أن ذلك قد يحدث.  يحدث ذلك غالبًا للأشخاص الذين يمتلكون مهارت خاصة يبحث عنها أصحاب العمل. يمكنك ببساطة استخدام لسان تبويب الوظائف في LinkedIn للبحث عن وظائف تناسب اختياراتك.   عروض عمل LinkedIn مفيدة وينبغي البحث عنها.  تكون جودة عروض العمل في LinkedIn أفضل عند مقارنتها بتلك الموجودة في المنتديات العامة، ومن غير المرجّح إيجاد وظيفة غير أخلاقية أو خطيرة،  إلا أنها لازالت مجرّد عروض عمل. خاصة البحث في LinkedIn هي الأفضل إن كنت تمتلك مهارات خاصة يبحث صاحب العمل عنها. قد تجد في النهاية صاحب عمل يبحث عن شخص بنفس مهاراتك تمامًا. خاصية LinkedIn Job Seeker هي الأفضل عند البحث عن أشخاص معيّنين أو شركات معيّنة.  تكلفة الخدمة 20-50$ شهريًا.   تسمح لك خدمة LinkedIn Job Seeker بالاطلاع على أسماء الأشخاص الذين قد تهتم بهم داخل الشركات، وتمكّنك من التواصل معهم من خلال بريد InMail مباشرة. تقدّم لك منصة LinkedIn عددًا من هذه الرسائل المدفوعة كل شهر، لذا فإنها مفيدة إن كنت تعرف ما تبحث عنه بالضبط. فوائد خدمة LinkedIn Job Seeker الأخرى ليست بنفس الأهمية.  في الحقيقة، قد يُفضي امتلاك شعار المرشّح المميز (Featured Applicant) إلى نتائج سلبية لأن أصحاب العمل قد يرونك كشخص يائِس للحصول على وظيفة.  مجددًا، الأفضل هو البحث عن منصب معيّن عوضًا عن...


اعرف متى ينبغي عليك الانسحاب. خذ استراحة لخمس دقائق. تحدث مع صديق عن الأمر. اعثر على روتين يومي مريح. فكر قبل أن تتحدث. كُل شيئًا. اذهب للتمشية. احتفظ بمذكرات. اعثر على طريقة لتصل لمثيراتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأشياء التي من المهم أن تبقيها في اعتبارك عندما يتعلق الأمر بالتحكم في تقلباتك المزاجية، هو أن تكون مدركًا لما يحدث حالما تستولي مشاعرك عليك بقوة تصل لدرجة أن أفضل خطوة عليك أن تأخذها هي أن تغادر الموقف. إذا شعرت بتوتر أو غضب شديد أو امتلأت بالامتعاض أو شعور سلبي آخر وشعرت أنك لا تسيطر على كلامك أو تصرفاتك، عليك في هذه الحالة أن تعتذر وتغادر. يمكنك كذلك أن ترحل دون أن تقول أي شيء. صحيح أن هذا قد لا يمثل الحل الذي ترغب به، لكنه سيعفيك من قول أو فعل شيء قد تندم عليه فيما بعد.  إذا كنت تخوض جدالًا وكانت الأمور تتصاعد وتحتد، حاول أن تقول شيئًا من قبيل: "اعذرني، أنا بحاجة لعدة دقائق حتى أستجمع أفكاري". بعد ذلك، اذهب لمكان هادئ وحاول أن تفكر فيما حدث. عندما تبتعد ويعود تفكيرك وتنفسك لحالتهما الطبيعية، ستكون أكثر قدرة على رؤية الموقف من منظور عقلاني. بعد ذلك، يمكنك أن تفكر في الرجوع للموقف أو الخلاف. أحيانًا يكون كل ما تحتاجه هو الضغط على زر الإيقاف المؤقت وأخذ عدة دقائق لتهدأ وتراجع الموقف مع نفسك. عندما تحس بمشاعرك تزداد، سواءً بسبب رسائل إلكترونية أو موقف مزعج في السوبر ماركت، فقط انتظر عدة دقائق لتستقر، ركز على إعادة تنفسك إلى معدله الطبيعي، وانتظر حتى تتوقف عن الشعور بالغضب قبل أن تعود للموقف. تذكر أن لا شيء يستدعي الخجل في أخذ استراحة من موقف ثم العودة إليه بذهنٍ أصفى.  جرب أثناء الاستراحة أن تعُدّ لعشرة وتتنفس. أسلوب العد لعشرة قبل التحرُّك لفعل شيء هو أسلوب مجرب وناجح لأنه يمنحك طريقة للتشتيت وفاصلًا بين الحدث واستجابتك عليه، وهو ما يضمن في المقابل ألا تسيطر عليك مشاعرك.  بعض الأحيان يكون كل ما في الأمر هو أنك بحاجة لتغيير محيطك. ربما كنت محبوسًا في عملك لوقت طويل وبحاجة للخروج وتنفس بعض الهواء المنعش. ربما كنت تقود السيارة من مكان إلى آخر طوال اليوم وبحاجة للجلوس فحسب. أيًا كان الأمر، يمكن لأخذ استراحة مما تفعله أن يؤثر على مزاجك بطريقة إيجابية. إذا كنت في حالة مزاجية بشعة أو كنت مكتئبًا ولا تستطيع التخلص من هذه الحالة، أحيانًا يكون أفضل ما يمكنك فعله هو الاتصال بصديق مقرب تثق به والتحدث معه عن الأمر. ستتحسن بإزاحة غضبك أو حزنك أو يأسك عن صدرك وسيقل شعورك بالوحدة في وقت كهذا. معرفة أن لديك شخصًا يمكنك أن تلجأ إليه في أوقات المِحَن يمكن أن يساعدك على التحكُّم في التقلبات المزاجية لأنك ستشعر بمواساة إذا...


اعرف متى يهاجمك الملل. لاحظ جسدك. اعرف ما معنى أن تشعر بالملل. تعلـَّم إدراك الضغط العصبي. اعرف التسويف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالكثير من الأشياء في الحياة قد تصيبك بالملل، فالوقوف في الصف أمام الكاشير لدفع مشترواتك في السوبرماركت، أو الوقوف في زحمة المرور من الأشياء الشائعة التي تصيب الإنسان بالملل. كما أن الأشخاص الذين يؤدون مهام روتينية في أعمالهم ولا يتفاعلون مع زملائهم يصابون بالملل أيضـًا، ويجد الناس بشكل عام أن المواقف التي تتعلق بالوقت تصيبهم بالملل أكثر من المواقف التي تتعلق بالمجهود، كما أن المواقف التي ليس لها نتيجة واضح أو حتى القليل من الاستجابة قد تؤدي إلى الملل أيضـًا.  وعلى السبيل المثال، إن علقت في زحمة المرور فمهما كنت بارعًا في السواقة، لا يوجد شيء يمكنك أن تفعله لتغير من حقيقة أنك عالق في زحمة المرور، ولن تستطيع فعل شيء غير الانتظار حتى تزول تلك الزحمة لتمضي في طريقك. وهذا موقف أساسي من مواقف الملل لأنك لا تستطيع تغيير الموقف ببذل المجهود، كما أنك لا تعلم متى أو كيف ستأتي "النتيجة". فالناس تشعر بالرضا أكثر عندما يكونوا في تحدِّي لكنهم في الوقت نفسه يستطيعون إكمال المهام الموكلة إليهم، فهم حتمـًا سيشعرون بملل أقل كثيرًا عندما يتوقعون النجاح وينتظرون عائدًا ما كنتيجة لإتمام المهمة.  لكن لدى بعض الناس "صفة" الشعور بالملل أكثر من غيرهم حتى أنهم قد يصابون بالملل حتى في المواقف التي لا تصيب غيرهم بالملل. فوضعية جسدك ورأسك تتغير حين تصاب بالملل. فغالبـًا ما يتراخى الجسد أو يميل الشخص للاتكاء على ظهر الكرسي عندما يشعر بالملل، وقد تهبط رأسه للأسفل قليلًا. علامة أخرى على الشعور بالملل هي صعوبة فتح العينين أو الشعور بالنعاس. وبعض الناس يتفاعلوا مع الملل بالارتباك وليس التراخي، وقد يقوم هؤلاء الأشخاص بالمشي البطيء، أو بالنقر على المكتب بالقلم مثلًا، أو بأرجحة أرجلهم، أو بالنقر على أي قطعة أثاث بأصابعهم. فالملل أمر أكبر من كونك لا تجد شيء لتفعله، بل في حقيقة الأمر يشعر الناس بالملل عندما لا يجدوا التحفيز الكافي للتفاعل أو الاتصال مع البيئة من حولهم، فالملل هو الشعور بعدم الرضا الذي ينتج عن عدم قدرتك على الانشغال بنفسك أو بما حولك.  فأنت يمكنك الشعور بالملل حتى في أكثر بيئة تحفيزية يمكن أن تكون إن كانت لديك مشكلة في الاتصال بمن أو ما حولك، فإن كنت في حفل أو تجمـُّع ما ولا تعرف به أحدًا قد تصاب بالملل حتى وإن كان يوجد الكثير من الأنشطة في الحفل. وتقترح الدراسات أن الشعور بالملل لديه عدة مكونات؛ فهو يحدث عندما تفقد التركيز على...


اعرف مخبأهم. ضع مصائد زجاجية للسمك الفضي مصنوعة في المنزل. جرب مصائد الجرائد. استخدم مصائد جاهزة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السمك الفضي كائن ليلي وقد لا تتمكن من رؤيته بالنهار ولكن بدلًا من رؤيته قد تقدر على معرفة مكانه برؤية ما يتركه خلفه. ابحث في الأماكن المظلمة الرطبة عن بقع براز صغيرة تبدو مثل الفلفل الأسود. الحفر الصغيرة والبقع الصفراء على الملابس وورق الجدران وصناديق الحبوب والمواد الكرتونية أو النسيجية الأخرى دليل آخر عن قربهم. وأخيرًا السمك الفضي يغير جلده لذلك يمكن البحث عن جلد على الأرض في حمامك أو قبوك أو الأماكن التي تشك في وجودهم فيها عمومًا. اجلب أي برطمان زجاجي ولفه من الخارج بقطعة من الشريط اللاصق. ضع قطعة من الخبز في قاع البرطمان. ضع البرطمان في منطقة تشك في وجود السمك الفضي فيها. تأكد أن البرطمان كله ملفوف بالشريط اللاصق. سيدخل السمك الفضي في البرطمان لتناول قطعة الخبز ولكنه لن يقدر على الخروج لنعومة الزجاج الشديدة.  استخدم هذه المصائد بالليل لأن هذا هو الوقت الذي يخرج فيه السمك الفضي للتغذية. لف جريدة وطوق الطرفين بشريط مطاطي وبلها. ضع الجريدة في المكان الذي غالبًا ما ترى السمك الفضي يغادره قبل ذهابك للنوم. في الصباح ستجد أن السمك الفضي أكل الجريدة ودخل فيها ما دمت وفرت له طعام وبيئة دافئة. ارم الجريدة بعيدًا دون فتحها أو احرقها. كرر هذه العملية كل ليلة حتى لا ترى علامات أخرى على وجود السمك الفضي.  اصنع أكبر عدد ممكن من المصائد لصيد السمك الفضي في منزلك. قد تحتاج لوضع المصائد عدة ليالٍ حسب قوة تفشي السمك الفضي في منزلك. إذا كنت لا ترغب أن يلمس السمك الفضي برطماناتك فيمكنك شراء مصائد مخصصة لصيد السمك الفضي من المتاجر. أي نوع من المصائد المبنية على فكرة اللصق ستؤدي الغرض. اشتر بعض "مصائد الصراصير" أو مصائد أصغر يمكنك وضعها للإمساك بالسمك الفضي. يمكنك إغراء السمك الفضي بطعم كقطع صغيرة من الخبز أو أي طعام نشوي آخر.


اعرف مدى أمان الطائرات. قارن مدى أمان السفر بالطائرة مع المخاطر الأخرى. توقّع حصول تحرّكات خلال رحلتك بالطائرة. اعرف ما يجب توقّعه عند حدوث اضطراب. اعرف المزيد عن طريقة عمل الطائرة. اعلم أن باب الطائرة لن يُفتح خلال الرحلة. اعلم أن هناك عملية صيانة وعناية مستمرة بالطائرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن معرفة المعلومات لا يضمن سلامتك بعد مغادرة الطائرة للمدرج، إلا أن معرفة مدى أمان السفر بالطائرة سيسمح لك أن تشعر بمزيد من الراحة خلال رحلتك وعند توجّهك إلى المطار. الحقيقة هي أن الطيران آمن جدًا. في الواقع، الطيران هو أكثر وسائل المواصلات أمانًا. احتمال موت الشخص بسبب تحطّم طائرة 1 لكل 11 مليون. معنى ذلك أن احتمال حدوث مشكلة يساوي 0.00001%. هناك الكثير من التجارب الحياتية الأخرى التي لا تعيد التفكير فيها أبدًا، وستجد أن هذه التجارب أكثر خطرًا من السفر بالطائرة. لا نقدّم لك هذه المعلومات حتى تشعر بالقلق من هذه الأشياء، فالهدف من ذلك هو إظهار أن مخاوفك من الطيران غير مبرّرة على الإطلاق! اعرف هذه الإحصاءات، واكتبها، وألقها على نفسك عندما تشعر بالقلق مما سيحدث في رحلتك القادمة بالطائرة.  فرصة وفاة الشخص بسبب حوادث السيارات تساوي 1 لكل 5000. يعني ذلك أن أخطر جزءٍ من سفرك بالطائرة هو توجّهك بالسيارة إلى المطار. هنئ نفسك بعد وصولك إلى المطار بعد ركوب السيارة حيث أنك بذلك تكون قد أتممت أخطر جزء من رحلتك بالطائرة. فرصة وفاتك بسبب التسمّم الغذائي أكبر من فرصة وفاتك بسبب تحطّم طائرة حيث تكون هذه النسبة 1 لكل 3 مليون. فرصة وفاتك بسبب عضّات الأفاعي أكبر من فرصة حدوث ذلك بسبب تحطّم الطائرة أيضًا، وكذلك الحال مع الوفاة بسبب الصواعق والوفاة بسبب حروق الماء الساخن، أو السقوط من على السرير. إن كنت ممن يستخدمون يدهم اليسرى، يكون استخدام المعدات باليد اليمنى أخطر من الموت بسبب تحطّم طائرة. ستجد أيضًا أن خطر موتك أثناء المشي نحو الطائرة أكبر من خطر موتك بسبب تحطّمها. يرجع جزء كبير من خوفك إلى حقيقة أنك لا تعرف ما سيحدث لاحقًا. ما سبب تحرّك الطائرة بسرعة كبيرة جدًا؟ لماذا أشعر بشعور غريب في أذني؟ لماذا يبدو جناح الطائرة غريبًا؟ لماذا يُطلب منّا ربط أحزمة الأمان دائمًا؟ إن غريزتك الأولى عند مواجهة ظرف غير اعتيادي هي افتراض الأسوأ. لتقليل ذلك، تعلّم كل شيءٍ عن الطيران وعن طريقة عمل الطائرة. ستقل نسبة المجهول الذي يدعو إلى الخوف كلما عرفت أكثر. إليك بعض الأشياء التي يجب عليك معرفتها:  يتوجب على الطائرة الوصول إلى سرعة محدّدة قبل أن تتمكن من الإقلاع، وهذا هو سبب شعورك بأن الطائرة تسير بسرعة فائقة. لن تلاحظ سرعة الطائرة الكبيرة بعد ارتفاعها عن الأرض. ستشعر بطقطقة في أذنيك عند ارتفاع الطائرة أو انخفاضها بسبب التغيّر في الضغط الجوي. من...


اعرف مزايا النشر عبر الإنترنت. اطلع أيضًا على العيوب. انشر على الإنترنت. أنشئ حسابًا على الموقع. ارفع النسخة النهائية للكتاب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشمل تلك المزايا ما يلي:   تكلفة أقل. ستكون تكلفة التنسيق والتحرير هي التكلفة الكلية، ولن يكلفك الكتاب الرقمي أي أموال إضافية. ربح أكثر. يمنح الناشرون على الإنترنت مثل (Kindle Direct Publishing) المؤلفَ 70% من الأرباح، ما يعني إن باع كتابك الكثير من النسخ (حتى إن كان ثمنه زهيدًا) ستجني الكثير من المال.  ستحتفظ بكل حقوقك، ولن تضطر للتنازل عنها لناشر قد يستغلك. والتي تشمل:  أنت المسئول عن كل الدعاية والتسويق لا الناشر. زهد الثمن. قد تباع الكتب الرقمية ببضع جنيهات قليلة، لذا يجب أن تبيع الكثير من النسخ لتجني ربحًا معقولًا على المدى الطويل. معظم الناشرون على الإنترنت مثل سماش وردس أو كيندل دايركت بابليشنج أو بابلت أو كوبوز رايتنج لايف سينشرون كتابك الرقمي مجانًا. ستحتاج الحساب لرفع كتابك وإدارة كافة تفاصيله. معظم تلك التنسيقات تشبه برامج معالجة النصوص التقليدية، وإن استعصت عليك فلا بأس أن تستعين بشخص ما يقوم بها عنك. بمجرد إتمام متطلبات الموقع يصير بإمكانك نشر الكتاب. أنت الآن رسميًّا مؤلف له كتب منشورة.


اعرف مستواك في المادة. اعرف المادة التي سيغطيها الاختبار وصيغته. افهم أفضل طريقة لدراستك. رتب أولويات لوقت الدراسة. ابدأ الدراسة باكرًا. ادرس. انضم لمجموعة دراسية أو احضر دورة دراسية بالصف. بدل أماكن دراستك. تدرب على الاختبار. توقف عن الدراسة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم أن تعرف درجتك خلال الفصل الدراسي. ستساعدك هذه المعلومة إذا تذكرتها على معرفة مقدار الوقت الذي تحتاجه للدراسة قبل الاختبار.   تفقد المنهج إذا لم تكن متأكدًا من درجتك. يعطي معظم المعلمين "أوزانًا" للفروض وعناصر البرنامج الدراسي الأخرى (المشاركة الخ). يجب أن تتمكن من تكوين فكرة تقريبية عن مستواك من هذه العوامل. تحدث مع المعلم إذا كنت لا تزال غير واثق من أدائك. تختلف أساليب المعلمين والأساتذة في وضع الاختبارات النهائية وتختلف صياغتهم لها. يضع البعض اختبارًا شاملًا بينما يختبر الآخرون جزءًا محددًا من المادة التي غطوها في الصف. بعض الاختبارات مقالية بينما بعضها الآخر اختيار من متعدد. يمكن لمعرفة المعلومات التي سيغطيها الامتحان وصيغتها أن تساعدك على الدراسة بفعالية أكبر.   تفقد المنهج لترى ما إذا كانت هذه المعلومات موضحة. سيفيدك أيضًا الانتباه في الصف لأن معظم المعلمين والأساتذة يعلنون عن الموضوعات التي سيغطيها الاختبار. يمكنك سؤال المعلم أو الأستاذ إذا لم تكن متأكدًا أو فاتك يوم في الصف لكن من المهم ألا تزعجه بالأسئلة المفصلة للغاية أو المكررة. اسأل فقط "هل يمكنك أن تخبرني بالموضوعات التي علي معرفتها للاختبار رجاءً؟" وهذا كاف لتوجيه وقت دراستك. يتعلم كل فرد بطريقة تختلف عن سواه. ستساعدك معرفة الظروف التي تمكنك من الدراسة بأفضل صورة على التعلم بفعالية والاحتفاظ بالمعلومات التي تحتاجها للاختبار.   يمكنك إما الدراسة في مكتبة أو غرفة هادئة بالمنزل إذا كنت تعلم أنك تحتاج للصمت المطبق حتى تركز على ما تحتاج دراسته مثلًا. أو يمكن أن تكون ممن يحتاجون للقليل من الصخب أو الجلبة ليساعدهم على التركيز.   ما جعل الله لرجل من قلبين في جوفه. قد تظن بأنك تستطيع مشاهدة التلفاز أو مراسلة الأصدقاء والدراسة للاختبار في الوقت ذاته لكن دماغك لا يستطيع التعامل مع تلك التيارات العديدة المتنافسة من المعلومات. امنح نفسك بعض الوقت الهادئ المكرس للدراسة واترك الأمور الأخرى لوقت فراغك. اعرف الاختبارات الأهم وكرس لها معظم وقت الدراسة. ستجعل دراستك فعالة بهذه الطريقة وتضمن اجتياز الاختبار.   سترغب إذا كنت طالبًا جامعيًا ولديك اختبار في أحد مواد تخصصك الرئيسية أو الفرعية أن تكرس معظم وقت الدراسة استعدادًا لها وتقدمها عن البرامج التعليمية العامة مثلًا. خصص وقتًا كافيًا للدراسة لأحد الصفوف إذا كان أداؤك ضعيفًا به لتضمن اجتيازك له وعدم...