اضبط تباعد الأسطر قبل البداية. غير التباعد باستخدام تبويب الصفحة الرئيسية. غير التباعد باستخدام قائمة تخطيط الصفحة. غير تباعد الفقرات. افهم خيارات تباعد الأسطر. غير التباعد الافتراضي. غير التباعد لأجزاء محددة من النص. تعلم اختصارات الكيبورد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن رغبت بإنشاء مجلد كامل بتباعد بين الأسطر، فاضبط التباعد قبل بدء الحفظ لاحقاً. إن لم تختر شيئاً فستحدث مضاعفة التباعد بين الأسطر من موقع مؤشر الكتابة وما يليه. لضبط تباعد الأسطر، انقر زر الصفحة الرئيسية أو تبويب تخطيط الصفحة. في تبويب الصفحة الرئيسية، ابحث عن قسم الفقرات. انقر زر تباعد الأسطر لفتح قائمة تباعد الأسطر. الزر علامته 4 سطور صغيرة ذات سهم يشير للأعلى والأسفل. من هذه القائمة، يمكنك اختيار الخيارات العامة لتباعد الأسطر.   إن لم ترَ زر تباعد الأسطر فمن المرجح أن يكون السبب عدم توسع النافذة بما يكفي. يمكنك الوصول إليه عبر نقر زر السهم بجوار كلمة الفقرات. سيتم بذلك فتح قائمة الفقرات. في قائمة الفقرات، يمكنك ضبط تباعد الأسطر باستخدام قائمة تباعد الأسطر المنسدلة من قسم التباعد. في تبويب تخطيط الصفحة، انقر زر السهم بجانب الفقرات. سيتم بذلك فتح قائمة الفقرات. في قائمة الفقرات، يمكنك ضبط تباعد الأسطر باستخدام قائمة تباعد الأسطر المنسدلة من قسم التباعد. بجانب تغيير التباعد بعد كل سطر، يمكنك تغيير قدر التباعد قبل وبعد كل فقرة. في تبويب تخطيط الصفحة، ابحث عن التباعد في قسم الفقرات.   استخدام "قبل" سيضيف تباعداً قبل بدء الفقرة. استخدام "بعد" سيضيف تباعداً بعد كل فقرة. تباعد الأسطر الافتراضي مضبوط إلى 1.15 وليس 1. إن أردت الحصول على نص ذي تباعد مفرد فسيتوجب عليك اختيار "مفرد" من قائمة تباعد الاسطر المنسدلة.   "بالضبط" سيسمح لك بإعداد تباعد محدد بين الأسطر مقاساً بالنقاط. هناك 72 في البوصة الواحدة. "متعدد" سيسمح لك بإعداد تباعد أكبر مثل التباعد الثلاثي. إن كنت تفضل جعل وورد يضبط التباعد تلقائياً على رقم آخر غير 1.15 فاختر الإعدادات في قائمة الفقرات وانقر زر الافتراضي... سيطلب منك وورد تأكيد التغييرات النهائية للقالب الافتراضي. يمكنك ضبط تباعد أجزاء منفردة من المستند عبر اختيار النص الذي تريد تعديله ثم تعديل التباعد كما هو موضح بالأعلى.  يمكنك تغيير تباعد المستند بالكامل عبر اختيار النص بأكمله ثم تعديل إعدادات التباعد. لاختيار النص بأكمله سريعاً، انقرCtrl+A (على الكمبيوتر) أو⌘ Command+A (على أجهزة ماك). لن يؤثر ذلك على الرأس والتذييل أو مربعات النص. سيتوجب عليك اختيار تلك الأقسام على حدة لتغيير التباعد بها. إن وجدت نفسك تغير تباعد الأسطر بشكل متواتر، فتعلم اختصارات الكيبورد قد يوفر عليك الكثير من الوقت. استخدم...


اضبط جسمك في وضع صحيح. قم بالضغط على الأنف. قم بتبريد جسمك. استخدم بخّاخ oxymetazoline للأنف. قم بغسل أنفك والاسترخاء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم تكن تعاني من مشكلة خطيرة أدّت إلى نزيف الأنف، يمكنك إجراء بعض الإسعافات الأوّلية عند حدوث نزيف الأنف لإيقافه. للبدء، قم بالجلوس حيث أنّ ذلك أكثر راحة من الوقوف. قم بعد ذلك بإمالة الرأس تجاه الأمام حتّى يخرج الدم من فتحتي الأنف.  يمكن حمل منشفة تحت الأنف لجمع الدم. لا تقم بالاستلقاء على ظهرك، حيث أنّ ذلك قد يؤدي إلى تسرّب الدم نحو حلقك. استخدم إصبعي السبّابة والإبهام للضغط على جهتي الأنف وإغلاقها تمامًا. اضغط على الجزء الطري السفلي من الأنف، حيث أنّ الضغط على هذه المنطقة مباشرة يعني الضغط على مكان تضرّر الشعيرات الدموية. يؤدي ذلك إلى جعل العملية أكثر نجاعة في إيقاف نزيف الأنف. استمر بالضغط على الأنف لمدة 10 دقائق، ثم اترك أنفك.  في حالة استمرار النزيف، استمر بالضغط على الأنف لمدة 10 دقائق إضافية. تنفّس من خلال فمك عند الضغط على أنفك. إن خفض درجة حرارة جسمك سيساعد على تقليل جريان الدم إلى الأنف. لفعل ذلك، ضع بعض مكعّبات الثلج في فمك. يساعد هذا الفعل على خفض درجة الحرارة بشكل أسرع من وضع شيء بارد على الجزء الخارجي من الأنف، كما أنّ ذلك سيساعدك على الحفاظ على درجات الحرارة المنخفضة لفترة أطول.  هذا الأمر أكثر فعالية من وضع ضمادة باردة على الأنف. لا يعدّ استعمال الضمادات الباردة على الأنف فعّالًا جدًّا بحسب نتائج دراسة سريريّة حديثة. يمكنك أيضًا مصّ مصّاصة مثلّجة لتحقيق النتائج ذاتها. يمكنك استخدام بخّاخ دوائي عند إصابتك بنزيف الأنف. يتسبّب هذا الدواء بانقباض الأوعية الدموية الموجودة بالأنف. لاستخدام المستحضر، استخدم قطعة قطنية نظيفة وقم برشّ نقطة أو نقطتين من البخّاخ الطبّي عليها، ثم قم بوضع القطعة القطنية بداخل أنفك واستمر بالضغط على الأنف من الخارج. تحقّق من حالة النزيف بعد 10 دقائق.   إذا توقّف النزيف، لا تقم بإزالة القطعة القطنية أو الشاش الطبّي لمدة ساعة، حيث أنّ هناك احتمال أن يعود النزيف من جديد. قد يؤدّي الاستعمال المتكرّر للدواء لأكثر من 3-4 أيّام إلى التسبّب بإدمان الدواء واستمرار احتقان الأنف.   لا تُستخدم هذه البخّاخات إلّا عند استمرار النزيف وعدم توقّفه بعد الضغط على الأنف لمدة 10 دقائق. عند توقّف النزيف، يمكنك تنظيف المنطقة المحيطة بالأنف باستخدام ماء دافئ. بعد تنظيف وجهك، يتوجّب عليك الاسترخاء قليلًا. يساعد الاسترخاء على تجنّب المزيد من النزيف.  يمكنك الاستلقاء على ظهرك عند الاسترخاء.


اضبط جهازك لقياس فرق الجهد. اختر مجالًا أعلى من فرق الجهد الأقصى المتوقع. وصّل أطراف الاختبار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم الأجهزة المستخدمة لقياس فرق الجهد عبارة عن "مقياس متعدد" يمكنه اختبار عدة مناح في الدوائر الكهربائية، ويجب ضبط الجهاز على أحد الإعدادات التالية إن وجدت مقبضًا لاختيار إعداد من عدة خيارات:  اضبط المقبض على خيار V~ أو ACV أو VAC لاختبار فرق جهد دائرة ذات تيار متردد، علمًا بأن التيار المتردد هو الأكثر شيوعًا في أغلب الدوائر الكهربائية المنزلية. اختر V– أو V--- أو DCV أو VDC لاختبار فرق الجهد في دائرة كهربائية ذات تيار مستمر، وتستخدم البطاريات والأجهزة الإلكترونية المحمولة التيار المستمر غالبًا. تحتوي معظم مقاييس فرق الجهد على عدة خيارات لقياس فرق الجهد مما يمكنك من تغيير حساسية المقياس للحصول على قراءة مناسبة وتجنب إتلاف الجهاز، ويعني عدم وجود خيارات متعددة في مقياس فرق الجهد أنه يضبط مجال القراءة تلقائيًا (autoranging) لاختيار الإعداد الصحيح تلقائيًا. اتبع الإرشادات التالية في أي حالة أخرى:  اختر إعدادًا "أعلى" من فرق الجهد الأقصى المتوقع. اختر أعلى إعداد متاح لتجنب إتلاف الجهاز إن لم تكن تعرف القيمة المتوقعة. تكون قيمة فرق الجهد مكتوبة على البطاريات عادة، ويكون فرق جهدها 9 فولت أو أقل عادة. يكون فرق جهد بطاريات السيارات 12.6 فولت تقريبًا في حالة امتلاك شحنة كاملة وعدم عمل المحرك.  فرق جهد المقابس الكهربائية في المنازل 240 فولت عادة في معظم أنحاء العالم، بينما يكون 120 فولت في الولايات المتحدة الأمريكية وبعض الدول الأخرى.  يشير إعداد mV إلى وحدة مللي فولت (1/1000 فولت)، وتستخدم هذه الوحدة للإشارة إلى أقل إعداد أحيانًا. يفترض أن يحتوي مقياس فرق الجهد على طرفي قياس أحدهما باللون الأحمر والآخر باللون الأسود، ويحتوي كل طرف على مجس معدني في نهايته وموصّل معدني في الجهة الأخرى يتصل بفتحات موجودة في مقياس فرق الجهد. وصّل الموصلات المعدنية في مقياس فرق الجهد على النحو التالي:  يتصل الموصل الأسود بفتحة الأرضي التي تحمل عنوان "COM". وصّل الموصّل الأحمر بفتحة فرق الجهد V (أو أي رمز فرق جهد آخر) عند الرغبة بقياس فرق الجهد. اختر الفتحة التي تحمل أقل رقم (أو mV) إن لم تجد رمز V.


اضبط حاسبك الآلي بشكلٍ مريح. تَجَنَّب حمل الحقائب أو أكياس النقود الثقيلة. قم بإطالة عضلاتك كل 30 دقيقةً أثناء جلوسك إلى المكتب أو أمام الحاسب أو التلفاز. اشترِ وسادةً داعمةً للعنق. قِف في وضعيةٍ جيدة. امشِ بصورةٍ جيدة. جرب ارتداء دعامة للظهر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارفع الشاشة بحيث يكون الثلث الأعلى منها في مستوى عينيك. قِس المسافة بين الشاشة وعينيك للتأكد من بعدها مسافة 18 إلى 24 سم عن وجهك. قد تحتاج إلى إسناد حاسبك إلى بعض الكتب أو استخدام مكتبٍ أكثر أو أقل ارتفاعًا أو تعديل ارتفاع المقعد. استخدم شريط قياسٍ لتحديد بُعد وجهك عن الشاشة واضبط مكان المقعد وفقًا لذلك. حاوِل استخدام أكياس النقود أو حقائب الكتف ذات الحجم الصغير والوزن الخفيف. استخدم حقيبة ظهر إذا كان لديك الكثير لتحمله، بدلًا من استخدام حقيبة ذات ذراعٍ واحدة فقط، واشترِ حقيبة ظهرٍ مُصَمَّمَةً لتوزيع الوزن بالتساوي. تَجَنَّب حمل الحقائب على نفس الذراع طيلة الوقت، لأن هذا سيؤدي لعدم تساوي الذراعين. بَدِّل حمل الحقائب بين الكتفين بانتظام. انهض وتحرَّك في أرجاء المكان إذا كنت تعمل على مكتبٍ أو أمام الحاسب، وذلك لتقليل الضغط على العنق والظهر. قد تفيدك استراحةٌ قصيرةٌ للتمشية في المكان. حاوِل استقطاع 30 ثانية أو دقيقة لأداء تمارين انبساط العنق كل ساعتين. ينطبق نفس الأمر على الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفاز. قد تكون وضعية نومك خاطئة إذا كنت تستيقظ من النوم فتجد ألمًا في عنقك. تسمح الوسادات الداعمة للعنق بوضع رأسك في منتصف الوسادة ودعم الرقبة بجزءٍ منحوتٍ ثابت في أسفل الوسادة. أبق ذراعيك في الخلف ومتراصفين أثناء المشي واقبض عضلات بطنك لإبقاء جسدك أكثر انتصابًا واثنِ ركبتيك قليلًا لتخفيف الضغط عن فخذيك. اختر أحذيةً ذات دعمٍ جيدٍ للقوس—من المذهل مدى مساعدة هذا على تحسين وضعية جسدك. أبقِ ذقنك موازيًا للأرض أثناء المشي وامشِ بوضع الكعب أولًا على الأرض ثم أصابع القدم. لا تحدق بقدميك أو تقوَّس ظهرك، وحافِظ على استواء مؤخرتك وبطنك مع باقي جسمك. تساعد دعامة الظهر في تصحيح وضع الجسم عن طريق دفع كتفيك إلى الخلف والحفاظ على رأسك بمحاذاة الفقرات. استخدام دعامة وضعية الجسم يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على وضعية جسم مناسبة، كما يساعد كذلك في تحسين وضع كتفك.


اضبط درجة الحرارة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكلاب حساسة نحو الماء الساخن مثلك تمامًا. تحقق من درجة حرارة الماء قبل أن تُحمم كلبك. يجب أن يكون الماء دافئًا، وليس ساخنًا. الماء البارد جدًا يمكن أن يتسبب في إصابة كلبك بالبرد، وهذا خطير خاصةً بالنسبة للجراء.  إذا كنت تُحمم كلبك في الحوض أو حوض الاستحمام؛ فاملأه بالماء الدافئ إلى ركبتيه تقريبًا.


يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة باردة أكثر قليلًا من الحرارة المريحة بالنسبة لك. سيساعدك ذلك كثيرًا لأن الانخفاض القليل في درجة الحرارة يساعد على النوم، لكن لا تدع جسمك يبرد خاصةً أقدامك، فالأقدام الباردة يمكن أن تمنعك من النوم لذا قم بارتداء جوارب. قد تستيقظ في منتصف الليل للتخلص من تلك الجوارب، ولكن ذلك أفضل من أن تدع تلك الأقدام الباردة تبقيك مستيقظًا. تحتاج حرارة جسمك إلى بضع ساعات حتى تبرد بعد التمارين أو التعرض للحرارة الزائدة، لذا تأكد من أن حرارة جسمك طبيعية عند الاستعداد للنوم.


اضبط درجة حرارة ورطوبة المكان المخصص. اصنع خريطة شمسية وابحث عن أكثر منطقة مشمسة في الساحة الخاصة بك. اختر منطقة ذات صرف جيد. السماح بمساحة كافية. النظر إلى الزراعة في الداخل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون نسبة الرطوبة 50 % على الأقل وثابتة قدر الإمكان. درجات الحرارة المثالية في وقت النهار هي ما بين ⁰26 و 30 ⁰س (⁰78-86 ⁰ف)، وفي في وقت الليل ليس أقل من ⁰20 س (67 ⁰ف).  درجات الحرارة المقبولة هي الحارة ونادراً ما تصل إلى أقل من ⁰14 س (57 ⁰ ف) أو أعلى من 34 ⁰س (93 ⁰ف). يحتاج نبات الموز إلى عام حتي ينتج فاكهة، لذا من الضروري أن تعرف ما هو مستوى درجات الحرارة المطلوبة خلال السنة. نباتات الموز تنمو بشكل أفضل في 12 ساعة متواصلة من أشعة الشمس الساطعة المباشرة كل يوم. . من الممكن أن تنمو في أشعة أقل (بصورة بطيئة)، ولكن يجب عليم أن تحدد أي منطقة تتعرض لأشعة الشمس أكثر. يحتاج الموز إلى الكثير من الماء، ولكنه عرضه للتعفن إذا لم يتصرف الماء جيداً.   لتختبر جودة الصرف، قم بحفر حفرة بعمق 0.3 متر (1 قدم)، املأ الحفرة بالماء واتركها لتتصرف. قم بملء الحفرة مرة أخرى فور أن تفرغ، ثم قم بقياس كمية الماء المتبقية بعد مرور ساعة.  يعتبر ما يقرب من 7-15 سم تصريف للماء في الساعة، مثالياً لنباتات الموز. قم ببناء حوض زراعة مرتفع أو اضف 20 % من مادة البيرلايت لتساعد التربة على أن تجف. .  هذا أمر مهم خاصة إذا كنت تستخدم شجر موز ليس له أوراق أو كان له أوراق ولكن تم إزالتها أثناء الشحن. أوراق الأشجار تساعد على تبخير الماء الزائد. تعتبر نباتات الموز، من الناحية الفنية، أعشاب ولكن، غالباً ما يتم خلطها بالأشجار لسبب ما. بعض الأنواع قد يصل طولها إلى 7.6 متر (25 قدم)، على الرغم من ذلك لابد عليك من التأكد من مصدر نبات الموز أو من مزارعي الموز المحليين للحصول على تقدير أكثر دقة أو لتتعرف على الأنواع الأخرى.   كل نبتة موز تتطلب حفرة بعرض 30 سم (1 قدم) على الأقل وعمق 30 سم (1 قدم). الحفر الأكبر تستخدم في الأماكن ذات الرياح العالية (ولكنها ستتطلب تربة أكثر). حافظ على نباتات الموز بعيداً عن الأشجار والشجيرات (وليس نباتات الموز الأخرى) التي لها جذور كبيرة من شأنها أن تتنافس مع نباتات الموز في الماء، بمسافة لا تقل عن 4.5 متر (15 قدم).  نباتات الموز المتعددة تساعد بعضها البعض في الحفاظ على مستويات الرطوبة ودرجة الحرارة، طالما كانوا مزروعين بمسافات صحيحة. إذا أمكن، قم بزراعة العديد من النباتات في مشتل جماعي بمسافة 2-3 متر (6.5-10 قدم) بين كل واحدة، أو عدد كبير من الموز بمسافة  3-5 متر (10-16 قدم) بين كل واحدة.   الأنواع القصيرة تحتاج لمساحة أقل....


اضبط شاشة الحاسوب. اجلس بشكل مستقيم. نم على وسادة تدعم رقبتك. امنح جسدك فترات راحة كافية . تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا. مارس الرياضة بانتظام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تقضي وقتك في الجلوس أمام حاسوب، فإن وضعية الشاشة يمكن أن تتسبب في إصابتك بوجع الرقبة. ارفع الشاشة حتى يكون الثلث العلوي منها في مستوى عينيك؛ كذلك أبعد الشاشة عن وجهك ما بين 45 سم و60 سم. عندما تجلس على كرسي فأنت تضغط بمؤخرتك على ظهر الكرسي، لكن من الأفضل أن تسمح لظهرك بالتقوس قليلًا بدفع مؤخرتك للأمام حتى تسند الجزء العلوي من ظهرك على ظهر الكرسي. تأكد كذلك من الحفاظ على استقامة الرقبة والرأس. يقضى الإنسان حوالي ثلث يومه وحياته في النوم، وبالتالي إذا كانت الوسادة غير مريحة فإنها يمكن أن تتسبب في تغيير وضع رقبتك.. يجب أن تكون وسادتك داعمة لرقبتك وتجعلها مستقيمة مع نصف ظهرك العلوي وصدرك. إذا كانت الوسادة مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا فإنها ستضغط على عضلاتك مما يتسبب في تغيير وضع الرقبة والشعور بألم.   من أفضل الوسادات لاستقامة الرقبة تلك التي تحتوي رغوة تتذكر وضعية رأسك (وسائد الفوم ضعيفة المقاومة) أو الوسائد الأسطوانية للرقبة. تسمح لك الوسادة الجيدة بالبقاء مرتاحًا في أوضاع النوم المختلفة.  استبدل الوسادات سنويًا. يقضي العديد من الأشخاص يومهم جالسين على مكتب، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على وضع الجسم وصحته. رتب لفترات راحة في اليوم تنهض فيها وتتمشى في المكان؛ ركز أثناء المشي على اتخاذ وضعية جسد جيدة.  قف بشكل مستقيم وادفع كتفيك للخلف مع جعل وجهك للأمام. قم بإطالات الرقبة خلال أوقات الراحة. تأكد أن يكون طعامك غنيًا بالمواد المغذية التي تساعد على تقوية العظام مثل البروتينات والكالسيوم والحديد والمغنسيوم وفيتامين ك وفيتامين ج وفيتامين د3. يمكن أن يساعد الطعام الصحي المتوازن كذلك على مساعدتك في الاحتفاظ بوزن صحي، مما يساعد العظام بدوره بسبب قلة الحمل عليها.  تناول اللحوم قليلة الدهون والفواكه والكثير من الخضروات. فكر في أخذ الفيتامينات المتعددة. تساعدك ممارسة الرياضة في منع الإصابات والآلام في رقبتك وظهرك لأنك عندما تمارس الريضة فإن فقراتك تتضخم بالمياه، مما يسمح للمواد المغذية أن تدخل للعظام. يمكن لممارسة الرياضة أن تساعدك كذلك في التحكم في وزنك، الأمر الذي يساعد عن طريق تقليل الضغط على العظام.


اضبط شعرك. ضع العقدة في الخلف. اضبط زاوية الحافة وفقا لذلك. اختر الزي المناسب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت بحاجة إلى التأكد من أن شعرك لا يعوق قبعتك من البقاء بشكل صحيح على رأسك. إذا كان لديك شعر قصير، فإن هذا لن ينطبق عليك. بالنسبة للشعر الطويل، قد تكون فكرة جيدة  أن تمشط شعرك إلى الوراء حتى ينبسط بسلاسة. لا تربط شعرك لأعلى فوق رأسك بأي شكل من الأشكال. إذا كنت بحاجة إلى ربطه في مكانه، فإن أفضل شكل له هو ذيل حصان يتدلى لأسفل. إحدى القواعد الأساسية هي التأكد من أن القبعة على رأسك بشكل صحيح بمقدمتها جهة الأمام. معظم قبعات رعاة البقر لديها عقدة صغيرة في البطانة الداخلية حول العقال. يجب أن تكون العقدة ناحية مؤخرة رأسك. إذا كانت قبعتك لا تحتوي على هذه العقدة، فهناك قاعدة عامة وهي أن القبعة ستكون أضيق في المقدمة. وضع قبعتك بطرق مختلفة يمكن أن يؤثر على الطريقة التي تبدو بها. إذا كنت ترغب في الظهور بشكل غير رسمي وودي، فقم بإمالة مقدمة القبعة للأعلى قليلاً حتى تتمكن من رؤية نصف جبهتك. لتبدو أكثر جدية أو غموضًا، قم بخفض الحافة فوق حاجبيك مباشرة. إزاحة القبعة قليلاً إلى اليسار أو اليمين يمنحك مظهر الواثق بنفسه، تقريبًا لدرجة كأنك تبحث عن النساء أو عن المتاعب. أفضل وأبسط رهان ترتديه مع قبعة رعاة البقر هو قميص بالأزرار، وجينز، وزوج لطيف من أحذية رعاة البقر. ليكن لون القميص عادي أو مربع النقش. قميص من الفانيلا يليق أيضًا بشكل جيد. أنت تريد جينزًا أزرقًا أساسيًا بساق مفرودة مع عدم وجود جيوب إضافية على الجانبين، ولا توجد تصميمات أو أزرار إضافية على الجيوب الخلفية، ولا توجد علامات تبيض أو بقع متعمدة. فقط الجينز الأزرق الكلاسيكي.  إذا كنت سترتدي قبعة رعاة البقر، فإن الأحذية طويلة الرقبة أمرٌ لا بد منه إلى حد كبير. سيبدو الأمر خاطئًا إذا حاولت ارتداؤها مع بعض الأحذية الرياضية. يجب عليك أيضًا أن تضع أطراف قميصك داخل البنطال وعلى الأرجح ترتدي حزام جلد جميل لونه أسود أو بني. وجود مشبك معدني فاخر للحزام أمر اختياري.


اضبط فرن التحميص على إعداد التحميص المتوسط. كسر بعض بسكويت الغرهام إلى نصفين. ضع أنصاف بسكويت الغرهام على صينية فرن التحميص. ضع المارشميللو على بسكويت الغرهام. حمص السمور. ضع قطعة من الشوكولاتة على السمور. اكبس نصف بسكويت الغرهام الباقي على السمور. اترك السمور يهدأ قليلًا قبل تناوله. انتهى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن صينية فرن التحميص مغطاة بقطعة من ورق الألومنيوم، من الجيد القيام بذلك الآن؛ سوف يجعل عملية  تنظيفها أسهل. ستتوقف كمية البسكويت المكسور المستخدمة على عدد السمور الذي تريد تناوله إذ تكفي قطعة من البسكويت لإعداد قطعة سمور واحدة. أبقِ أنصاف البسكويت المتبقية جانبًا للاستخدام اللاحق. قد تتمكن من إعداد قطعتين من حلوى السمور في المرة الوحدة بناءً على حجم فرن التحميص، لكن تذكر أن تترك مسافة قليلة بين كل قطهة بسكويت. وجه الجانب المسطح للأسفل كي لا يتدحرج. أزلق الصينية بداخل فرن التحميص وأغلق الباب. اترك السمور يتحمص حتى يتحول المارشميللو إلى لون بني ذهبي وقد يستغرق ذلك أربع دقائق تقريبًا. أزل السمور من الفرن بعد تحميص المارشميللو وضع مربعين أو أربع مربعات من الشوكولاتة السادة على كل قطعة سمور. اضغط البسكويت بشكل كافٍ لتثبيت كل شيء معًا لكن ليس بشدة كي لا يتفتت. سوف تذوب الشوكولاتة بعد دقيقة ويصبح قوامها سائلًا وسيبرد المارشميللو قليلًا لتتمكن من تناوله أيضًا.


اضبط كلمة سر للآلة. أدخل أسعار المنتجات لأول مرة. اختر القسم أو التصنيف المطلوب. أضف الخصومات الضرورية. أضف المنتجات المتبقية. اضغط على مفتاح الحساب الإجمالي. حدد طريقة دفع العملاء. أغلِق درج الخزينة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتطلب آلات تسجيل النقدية أن تقوم بتسجيل رقم سري لبدء التشغيل. يُفضل أن تكون الأرقام المستخدمة هي الأكواد الخاصة للعاملين الذين يستخدمون الآلة، هذا ليسهل عليك تتبع عمليات البيع وتصحيح الأخطاء.  إذا كنت تعمل في مطعم، فمن الممكن أن تكون كلمة السر هي كود العاملين المستخدمين للماكينة بالإضافة لعدد الطاولات في المطعم على سبيل المثال.  يُمكن في بعض الماكينات الحديثة أن تقوم بالتسجيل باستعمال بريدك الإلكتروني وكلمة السر. استعمل الأرقام الموجودة في الآلة لتسجيل أسعار المنتجات للمرة الأولى. لا داعِ لكتابة الفواصل العشرية حيث تقوم الآلة بفعل ذلك بشكل تلقائي. تستعمل بعض الآلات خاصية المسح الضوئي في مسح شفرة التعريف (الباركود) الخاصة بكل منتج، ويغنيك ذلك عن اختيار القسم أو التصنيف في الخطوة التالية. تطلب بعض الماكينات أن تقوم بتسجيل القسم أو التصنيف بعد تسجيل المنتج (أطعمة أو ملابس أو غيرها).  يمكن برمجة مفاتيح الأقسام المختلفة بناء على إضافة الضرائب أو لا. راجع إرشادات الماكينة خاصتك قبل القيام بعملية البرمجة. افحص الإيصال: اضغط على مفتاح الإيصال FEED ليخرج لك الإيصال مطبوعًا وهو يحمل البيانات المختلفة لمراجعته. كل منتج ستقوم بإضافته سيتم حسابه في الإجمالي وهو ما يظهر تباعًا مع إضافة المنتجات على شاشة الماكينة. يتوجب عليك إضافة الخصومات على المنتجات التي تحمل خصمًا. اختر القسم أو التصنيف ومن ثم أضف نسبة الخصم للمنتج (15 لخصم 15% على سبيل المثال) ثم اضغط على مفتاح % الذي تجده إلى يسار الأرقام. احرص على تسجيل المنتجات بشكل دقيق من خلال إضافة الأرقام الخاصة بكل منتج وإضافته للقسم المخصص. إذا كان لديك أكثر من منتج من نفس النوعية فيمكنك تسجيلهم على هذا النحو: سجل المنتج الأول ثم اضغط على زر الكمية QTY ثم عدد المنتجات ثم سعر القطعة الواحدة ثم زر القسم أو التصنيف. على سبيل المثال: إذا كان لديك كتابين بسعر 6.99، اضغط رقم 2 ثم زر الكمية QTY/X-TIME ثم 699 ثم القسم. اضغط على مفتاح الحساب الإجمالي لتحصل على إجمالي المبيعات. تقوم الآلة بإضافة الضرائب المبرمجة لكل قسم من المنتجات بشكل تلقائي. يمكن للعملاء القيام بالدفع إما عن طريق النقدية (الكاش) أو كروت الائتمان أو الشيكات. يُمكن أيضًا حساب المدفوع عن طريق قسيمة الخصم أو الهدايا والتي يتم معاملتها معاملة الكاش.   النقدية: أدخل مقدار النقدية المدفوع ومن ثم اضغط على زر CASH/AMT (وهو...


اضبط مكواة على درجة حرارة متوسطة. أطفئ المكواة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك التخلص من الشمع الجاف من خلال إذابته بمكواة ثم جعله يتشبع بالماء باستخدام قماشة مبللة في نفس الوقت. هذه الطريقة ممتازة للأنسجة أو الملابس التي تغلل الشمع بها، لكن تأكد ألّا تلطخ المكواة بالشمع.  توخَّ الحذر دومًا عند استعمال المكواة. لا تلمسها بيدك إن لم تكن متأكدًا مما إذا كانت ساخنة أم لا، بل انثر عليها قطرات صغيرة من الماء لتختبر حرارتها. إياك وترك مكواة ساخنة غير مفصولة، وتحديدًا لا تنساها موصلة بالكهرباء مع تركها موجهة للأسفل. عندما تشعر أن هذه الخطوات لم تعد تزيل شمعًا أكثر، يمكنك إطفاء المكواة ورمي المناديل، لكن كن صبورًا قبل هذا حيث قد يستغرق إزالة الشمع بهذه الطريقة مدة تصل لحوالي 10 دقائق. قد ترى بعد الانتهاء تبقُّع في لون القماش بعد امتصاص كل الشمع الممكن إزالته بالمكواة إذا كان الشمع ملونًا.


اضبط ملفك الشخصي ليكون عامًا. اتبع الكثير من الأشخاص. تابع الحسابات الشهيرة الأخرى وعلّق عليها. جرّب بعض تطبيقات أو مواقع الحصول على متابعين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب امتلاك الشعبية إن كنت تحتاج للموافقة على متابعة كل شخص لحسابك حيث يميل الناس إلى الاطلاع على طبيعة الصور التي تنشرها قبل اتخاذ قرار متابعتك. يجب امتلاك حساب عام إن كنت ترغب بامتلاك أكبر عدد ممكن من المتابعين.  اربط ملفك الشخصي على انستاغرام بشبكات التواصل الاجتماعي الأخرى. من الممكن أيضًا حث أصدقائك الحاليين على الاتصال بشبكة انستاغرام حيث أنهم أكثر قابلية للتفاعل مع منشوراتك كما يمكنك أيضًا ربط حساب انستاغرام للنشر على فيسبوك وتويتر بشكل متزامن. تحكّم في خصوصيتك إن كنت قلقًا بشأنها عن طريق عدم نشر أي شيء ستندم على نشره. لا تنشر أي منشورات شخصية أو مُحرجة على صفحة انستاغرام واحرص على عدم وسم المكان الجغرافي لمنزلك للحفاظ على أمانك على شبكة الإنترنت. متابعة الكثير من الحسابات أحد أسهل طرق الوصول إلى الآخرين واكتساب المتابعين ولا يمكن أن تتوقع أن يجد الآخرون حسابك دون أن تجدهم أنت أيضًا وتتفاعل مع مجتمع انستاغرام. تابع الكثير من الحسابات حتى وإن كنت تنتوي أن تلغي متابعتها لاحقًا ويسمح لك انستاغرام بمتابعة 160 شخصًا لكل ساعة على وجه التقريب.   تابع أصدقائك. اربط ملفك الشخصي على انستاغرام بصفحات شبكات التواصل الاجتماعي الأخرى وادعُ الجميع للإعجاب بصفحتك. تابع الحسابات المتعلقة باهتماماتك. هل تحب الرياضة؟ أم الطهي؟ أم الحياكة؟ ابحث عن صفحات مخصصة لهذه الهوايات وتابع الكثير منها واطّلع على قوائم المتابعة في هذه الصفحات وابدأ بمتابعة الأشخاص الموجودين فيها. تابع حسابات المشاهير. ابحث عن حسابات الرياضيين والموسيقيين والممثلين وغيرهم من المشاهير لمتابعتهم على انستاغرام وعلّق بانتظام على منشوراتهم الشائعة لتوسيع مشاهدات صفحتك أنت أيضًا. تابع متابعيك دائمًا. ستكتسب متابعًا طويل الأمد عند متابعة شخص لك لتقوم بمتابعته أنت أيضًا. اختر بعض المشاهير والحسابات الشهيرة الأخرى لمتابعتها والانخراط معها وعلّق بانتظام على منشوراتهم لحثهم على تفقّد صفحتك ومتابعتك.  على الرغم من عدم رضا انستاغرام عن هذا الفعل، متابعة وإلغاء متابعة الحسابات الشهيرة للغاية (كحسابات المغنّين أو الممثلين) بشكل متكرر يمكن أن يقدّم لك العديد من المتابعين بسرعة. اعلم على أي حال أن ذلك قد يؤدي إلى إغلاق حسابك. لا ترسل رسائل مزعجة على صفحات الآخرين. يحبّ الكثير من الأشخاص كتابة التعليق "برجاء متابعة صفحتي" على الصفحات المشهورة، إلا أن ذلك يمكن أن...


اضبط منبهك على وقت أبكر قليلًا كل يوم. عرض نفسك للضوء الساطع عند استيقاظك. رتب فراشك في أسرع وقت من استيقاظك. اشرب كوب ماء. شغل بعض الموسيقى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تعدل موعد استيقاظك بالتدريج كما فعلت في موعد نومك. قدم استيقاظك بمعدل ساعة بالتدريج.  لا تضغط على خيار الغفوة أبدًا مهما كانت رغبتك في ذلك. سيصعب هذا الاستيقاظ على المدى الطويل. يبعث هذا لدماغك بإشارات أن وقت الاستيقاظ قد حان وسيساعد في تخليصك من شعور الدوار. افتح ستائرك وأشعل الأضواء أو اخرج؛ سيبهجك الضوء الساطع وقد يحسن مزاجك العام. هذه مهمة بسيطة لكن العديد من الناس يفوتونها. ستبدأ يومك بشعور الإنجاز وستصعب العودة للسرير المرتب. افعل هذا لفترة كافية وستعتاده. يمكن أن يجف جسمك فترة الليل وهذا الجفاف قد يزيد تعبك في الصباح. ستستطيع استعادة بعض الترطيب المفقود ليلًا ومنح نفسك دفعة طاقة سهلة وسريعة بشرب كوب ماء كبير في الصباح قبل فعل أي شيء آخر. كما أن الماء البارد يزيد الأدرينالين ما يساعد في إيقاظك. العودة للنوم سهلة – ومغرية – إذا كنت محاطًا بالصمت. ليس عليك أن تشغل أكثر موسيقاك صخبًا بأعلى صوت ممكن وإنما شغل بعض الموسيقى ذات الألحان المبهجة والكلمات الإيجابية وستساعد في تحويلك من زومبي إلى بشر.  أعد قائمة "يقظة وإشراق" على هاتفك لتشغلها خلال الصباحات المبكرة.


اضبط مواعيد نومك مسبقًا. تمرن أثناء عطلتك. رتب موعد العودة لتتيح لنفسك مساحة بضعة أيام للتأقلم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعاني العديد من المسافرين اضطراب الرحلات الطويلة بعد السفر خاصة إذا كانت الرحلة إلى نطاق زمني مختلف أو أكثر.  يمكن أن يؤثر اضطراب الرحلات الطويلة في قدرتك على النوم في مواعيدك المعتادة وقلة النوم هذه كيفًا و/أو كمًا تسهم في الشعور بالتشتت والاكتئاب بعد انتهاء إجازتك.   استعد تكيفك مع النطاق الزمني لموطنك بالاستيقاظ والنوم قبل موعد أو بعده بعدة ساعات (حسب وجهة السفر) ولعدة أيام من الموعد المخطط للعودة. حاول الالتزام بموعد نومك المعتاد في الوطن حين تكون في الإجازة. يمكن أن يساعدك الالتزام بمواعيد النوم -إذا أمكن- في تسهيل عودتك إلى الحياة الطبيعية مجددًا. تجنب الكحول والكافيين تمامًا لمدة 3-4 ساعات على الأقل قبل موعد الخلود للفراش. يمكن أن يساعد وجود نظام تمرين تلتزم به أثناء السفر في حفاظك على لياقتك وتقليل التوتر والإجهاد. سيتمتع جسدك بحس الاستقرار البدني إذا استمرت خطة التمرين بعد عودتك من السفر،  كما أن التمرين يفرز الإندورفينات التي تساعد في مقاومة الاكتئاب أيضًا.   قد يبدو التمرن أثناء السفر مجهدًا لكن التكيف سيغدو سهلًا جدًا بقليل من التخطيط. خذ زوج حذاء رياضي وبعض ثياب التمرين أو ارتد بذلة السباحة واسبح في البركة لبعض الجولات. أصعب ما يتوجب التكيف عليه عند العودة من رحلة ما هو الرجوع إلى الروتين المُعتاد في العمل أو الدراسة، لكنك تستطيع تسهيل العملية الانتقالية كثيرًا إذا منحت نفسك يومًا أو اثنين لمعاودة التكيف على النظام المعتاد.   قد يصعب التأقلم على الروتين اليومي بعد متعة العطلة وانطلاقها حتى لو لم تعبر أي نطاق زمني. حاول العودة للعمل يوم الاثنين إذا أمكن، فبهذه الطريقة ستتجاوز الطبيعة العصيبة ليوم الأحد (أو يوم عمل في الأسبوع) في العمل وسيكون لديك 4 أيام فقط من الأسبوع. احرص إذا خططت لاستئناف العمل يوم الاثنين أن تعود للبيت يوم السبت أو الأحد على الأقل.


اضبط موعد نومك بالتدريج. حدد مقدار النوم الذي تحتاجه. تمرن كل يوم. تجنب الكافيين حين تبدأ نظام نومك الجديد. أبعد الأجهزة الإلكترونية عن غرفة نومك. ابتع جهازًا للضوضاء البيضاء. أخفض الحرارة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستواجه صعوبة حتمية في النوم المفاجئ في الساعة الثامنة مساءً إذا كنت معتادًا على الخلود إلى الفراش في منتصف الليل لكن حاول أن تنام في 11 مساءً ثم 10 وهكذا. قد يستغرق تعديل إيقاع جسمك الطبيعي أيامًا أو أسابيع، فمن المهم أن يتأقلم جسمك قبل بداية الدراسة بأسبوعين.  امنح جسمك وذهنك متسعًا من الوقت للتكيف. لا تشرع في محاولة تغيير نظام نومك قبل بدء الدراسة بليلتين، فأنت لم تصبح بومة ساهرة بين ليلة وضحاها، لذا لا تتوقع أن تكون ذا نشاط صباحي بهذه السرعة. ابدأ قبل أول أيام الدراسة بأسبوعين لأن إعادة ضبط ساعتك الداخلية يستغرق وقتًا. تختلف متطلبات النوم باختلاف المجموعات العمرية. يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 13 عامًا على قسط من النوم بين 9-11 ساعة كل ليلة بينما يحتاج المراهقون بعمر 14-17 عامًا إلى 8-10 ساعات. ننصح الراشدين بعمر 18-25 عامًا بالنوم 7-9 ساعات. التمرن المنتظم طريقة رائعة لتفريغ الطاقة وضمان نوم جيد ليلًا، كما قد يساعد على النوم بشكل أسرع. لقد أظهرت الدراسات أن من يتمرنون 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع يشعرون أنهم أكثر تيقظًا ونشاطًا خلال ساعات اليقظة.  يمكن أن ينشطك التمرن في وقت متأخر من الليل قبل خلودك للنوم مباشرة. حاول أن تتمرن في الصباح أو في فترات مبكرة من فترة ما بعد الظهيرة واسترخ بممارسة هوايات أهدأ في المساء كالقراءة. يصعب الكافيين النوم وقد يجعله مضطربًا وقلقًا أيضًا. يمكنك الدخول في نوم عميق ومريح إذا تجنبت الكافيين تمامًا، وهو ما سيجهزك ليوم ناجح. حاول تجنب الكافيين قبل النوم بست ساعات على الأقل إذا لم ترغب في منعه تمامًا. يعني هذا كل شيء من الهواتف والأجهزة اللوحية والتلفزيونات إلخ. تضيء هذه الأجهزة على عيونك وهو ما ثبت علميًا أنه يحفز التيقظ. يجب إطفاء أضواء الأجهزة الإلكترونية تمامًا كما يدل غروب الشمس على انتهاء اليوم حيث تخبر الغرفة المظلمة عقلك أنه وقت النوم قد حان. هناك تطبيقات مجانية أيضًا على الهواتف الذكية والتي يمكن أن تصدر ضوضاء بيضاء؛ احرص فقط على إطفاء سطوع الشاشة. تتوق دماغك إلى المحفزات وقد يصعب كبح تلك الرغبة ليلًا، وآلات الضوضاء البيضاء تتيح تلك المحفزات بطريقة لطيفة ومهدئة.  يمكنك تغيير الخيارات المختلفة للضوضاء البيضاء كالعاصفة الرعدية ونار المخيم ومطر الغابة والمزيد. لن يسهل النوم إذا كنت تتقلب وتدور في غرفة نومك الحارة. يعلم دماغك أن وقت النوم قد حان...


اضبط وجهك على أفضل أوضاعه. نظف أسنانك بانتظام. تجنب البوتكس. بيِّض أسنانك. ضع في اعتبارك العناية الطبية لأسنانك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ادرس نفسك في المرآة لتعلم ما هو أفضل وضعٍ يمكن أن يحقق أفضل ابتسامة. جرب فتح فمك باتساعٍ مختلف وزاويا مختلفة. يمكنك استغلال حيلة الضوء لتحسين مظهر ابتسامتك.  ابتسم وفقًا لشكل وجهك. إذا كان وجهك طويلًا، فالابتسام بشكل متعامد على طول الوجه سيناسبك أكثر (فتح الفم بشكلٍ أكبر). إذا كان وجهك مربعًا، حاول أن تبتسم بشكل أوسع وأكثر تعامدًا. هل شفتك العلوية ممتلئة؟ جرب إظهار القليل من أسنانك عندما تبتسم. بالنسبة للشفاه العلوية الرفيعة، ابتسم بحيث يلامس الجزء السفلي من أسنانك شفتك السفلية. لزيادة بريق أسنانك قليلًا في الصور، رطبها بقليلٍ من الماء. بالنسبة للنساء، فمن الممكن أن يؤدي وضع القليل من أحمر الشفاه إلى زيادة رونق ابتسامتك. على سبيل المثال، جربي اللون الأحمر أو الوردي لجعل أسنانك أكثر إشراقًا. تجعل الألوان المقاربة للون البرتقالي أو السيمون أسنانك أكثر اصفرارًا. اهتم بصحة فمك جيدًا للحصول على ابتسامةٍ مثالية ولإبعاد أي مشاعر سلبية من الوعي الذاتي. اغسل أسنانك يوميًا واشطفها بغسولِ فم مضاد للبكتيريا. اذهب إلى طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل سنويًا للحفاظ على صحة فمك.  لا تنسَ اللثة. صحة اللثة جزء مهم من الابتسامة الصحية. تأكد من تنظيف اللثة باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل كل يوم. احرص على أخذ مجموعة تنظيف صغيرة للأسنان في حقيبة عملك أو عندما تخرج لتتمكن من تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام. من المحتمل أنك فكرت في حقن البوتكس في مرحلة ما من عمرك لتقليل التجاعيد. بالطبع يجب اتخاذ هذه النوعية من القرارات بمساعدة طبيبٍ مختص. مع ذلك، يجب أن تعرف أن البوتكس يجمد عضلات الوجه مما يضعف قدرتك على الابتسام.  يعطي البوتكس حول منطقة العينين تأثيرًا سيئًا مثل البوتكس المحيط بمنطقة الفم، نظرًا لأن العيون تلعب دورًا حقيقيًا في الابتسامة الطبيعية. تُظهر بعض الدراسات أن الشعور بعدم السعادة والاكتئاب كان أعلى بنسبة 50% لدى الأشخاص الذين استخدموا البوتكس. في حين أن السبب ما زال مجهولًا، إلّا أن الأمر قد يتعلق بكيفية تداخل البوتكس مع تعابير الوجه الطبيعية. إذا كانت العيوب البسيطة تحفز وعيك الذاتي، يمكنك محاولة إصلاحها. يميل لون الأسنان الطبيعي إلى اللون الأصفر أو الرمادي ويزداد اللون قتامةً كلما تقدم العمر. يمكن أيضًا أن تصفر الأسنان بسبب الاستخدام المكثف للتبغ أو القهوة أو الشاي. على الرغم من أن الأسنان لا يجب أن تكون بيضاء تمامًا،...


اضبط وسيلة التبريد على خيار "نشط". اعمل في بيئة باردة. تجنب العمل على أسطح ناعمة. قلل الطاقة المطلوبة. نظّف المراوح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادة ما يُضبط خيار وسيلة التبريد على "خامل" أثناء استخدام البطارية لتوفير الطاقة، وينبغي تغيير هذا الخيار إلى الوضع النشط إن كانت درجة حرارة جهاز الكمبيوتر ترتفع بشكل متكرر. توجه إذًا إلى خيارات الطاقة الموجودة في لوحة التحكم وانقر على خيار "تغيير إعدادات الطاقة" تحت خطة الطاقة التي ترغب بتغييرها ثم انقر على خيار "تغيير إعدادات الطاقة المتقدمة". قد تحتاج إلى قليل من البحث في هذه المرحلة. ابحث عن عناوين مثل "إدارة طاقة المعالج" أو "إعدادات توفير الطاقة" حيث يفترض أن تجد تحت هذه المسميات خيارًا لتغيير وضع التبريد إلى الوضع النشط. حاول أن تعمل في بيئة منخفضة الحرارة على قدر الإمكان وضع في اعتبارك أن درجة الحرارة مناسبة لجهاز الكمبيوتر طالما أنها مناسبة لك. يفترض تجنّب العمل في أماكن تزيد درجة حرارتها عن 35 درجة مئوية على قدر المستطاع. يمكن الاستفادة من توجيه مروحة على جهاز الكمبيوتر المحمول. سيواجه جهاز الكمبيوتر المحمول صعوبة في تدوير الهواء عند وضعه فوق سطح غير صلب، كوضعه على وسادة أو بطانية، لهذا يجب وضع جهاز الكمبيوتر المحمول على سطح صلب كالطاولة أو المكتب. تأكد من عدم وجود ما يحجب فتحة التهوية. جرّب استخدام لوحة تبريد لجهاز الكمبيوتر المحمول أو استخدام مروحة خارجية عند الاضطرار إلى وضع الجهاز على سطح غير مناسب. سترتفع درجة حرارة جهاز الكمبيوتر المحمول إن كنت تجهد الجهاز بصورة كبيرة دائمًا، لذا حاول أن تنتقل إلى وضع الحفاظ على البطارية للمساعدة على تقليل استهلاك الطاقة وتبريد جهاز الكمبيوتر المحمول. أحد الطرق الأخرى لتقليل استهلاك الطاقة هي فصل جهاز الكمبيوتر عن الطاقة عند إمكانية ذلك حيث تتحول معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى وضع توفير الطاقة تلقائيًّا عند فعل ذلك. تقل كفاءة المراوح وفتحات التهوية عند تراكم الغبار فيها، لذا فإنك بحاجة إلى تنظيف المراوح وفتحات التهوية من حين إلى آخر لتجنب ذلك. الطريقة الأسهل لتنظيف المراوح وفتحات التهوية هي إيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر وفصله عن الكهرباء ثم استخدام هواء مضغوط في فتحات التهوية مع الحرص على استخدام الهواء المضغوط لفترة قصيرة في المرة الواحدة.  يمكنك أيضًا استخدام مسحات قطنية للتخلص من الغبار. مكنسة أجهزة الكمبيوتر أحد الخيارات الأخرى أيضًا حيث تقوم بشفط الغبار وإخراجه خارج الجهاز.


اضبط وضع القارورة. أشعل الثقاب. ضع البيضة فوق القارورة. راقب انحشار البويضة ودخولها القارورة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع القارورة في وضع واقف مستقيم بحيث تشير الفوهة لأعلى. هذا وضع ضروري لأداء هذه الحيلة.   تأكد من استخدام قارورة زجاجية لأن استخدام قارورة بلاستيكية أو أي مادة أخرى غير الزجاج قد يكون خطيرًا جدًا. يفضل أن تكون فوهة القارورة صغيرة ولكن على الأقل نصف قطر البيضة (مثل قارورة الحليب). أشعل ثلاثة عيدان ثقاب بحرص ثم ألقها بحذر في القارورة وانتظر ثانية أو اثنتين. ضع البيضة سريعًا فوق فوهة القارورة بحيث يكون الجزء السميك منهاللأعلى. لا تنتظر كثيرًا وإلا ستنطفئ الثقاب وستفشل الحيلة. بعد انطفاء عيدان الثقاب سيتم سحب البيضة لداخل القارورة؛ الآن ثم يمكنك إبهار أصدقائك ببيضتك داخل القارورة.


اضبط وضعية السيارة. أعطِ إشارة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج لأن تكون على بعدٍ كافٍ من السيارات الأخرى المركونة لتتمكن من الالتفاف إلى مكان الركن.  تأكد أن السيارة على بعد 2.5 متر على الأقل من السيارات المركونة الأخرى من ناحية مقعد السائق أو مقعد الراكب خاصتك. يعتمد ذلك على موقع مساحة الركن سواءً كانت على يسارك أو يمينك. إذا لم تكن هنالك أي سيارات مركونة بالقرب منك فحاول تقدير مسافة 2.5 متر من مساحات الركن حتى سيارتك. لا تأخذ مكان انتظار غيرك. الهدف من ذلك إعلام السائقين أنك على وشك الركن في المساحة الشاغرة.   ألقِ نظرة سريعة باحثًا عن أي سيارات أو مشاة أو عوائق أخرى. تقدم للأمام ببطء. تحرك للأمام حتى يتجاوز ممتص الصدمات الأمامي لسيارتك مباشرةً المصابيح الخلفية للسيارة المركونة بجانبك.


اضبط وقت الطهي إذا كانت الخضروات طرية جدًا أو ناشفة. اسلق أو انقع الخضروات الجامدة التي تستغرق وقتًا طويلاً جدًا للطهي. انقع الفطر المجفف في الماء الساخن قبل استخدامه. جرب مع الزينة. انتهيت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدد حجم قطع الخضراوات وتنوعها والوقت، وتفضيلاتك الشخصية فترة طهي الخضروات. سوف يساعدك طهي عدة أطباق من القلي السريع باستخدام الخضروات المفضلة لديك على التعود على كم الوقت الذي يحتاجه كل نوع خضار في المقلاة.  إذا وجدت أحد الخضروات يصبح ناشف جدًا في القلي السريع، قم بإضافته في وقت سابق المرة المقبلة. Iإذا كانت الخضروات لينة جدًا أو مفتتة، قم بإضافتها في وقت لاحق المرة القادمة. عادة ما تكون المشكلة في الجزر، والقرنبيط، والبروكلي، لأنها قاسية وقد يكون من الصعب تقطيعها إلى قطع صغيرة. إذا كانت هذه أو غيرها من الخضروات الجامدة تستغرق وقتًا طويلاً، فلديك بضعة خيارات:  سلقهم قبل القلي. سوف يلين وضع قطع الخضروات التي يكون سمكها أقل من سنتميتر واحد على البخار لفترة قصيرة بسرعة. جففهم دائمًا قبل القلي. أضف بدلاً من ذلك، كمية صغيرة من الماء أو مرق، أو شراب الشيري الجاف أثناء الطهي. غط لدقيقة أو دقيقتين حتى تصبح الخضروات لينة، ثم استمر في القلي السريع كالمعتاد. سوف تحتاج إلى نقع الفطر المجفف لمدة خمس إلى خمس عشرة دقيقة أو حتى يصبح طريًا قبل أن تتمكن من استخدامه في القلي. سوف يؤدي اضافته جافًا، بقطع قاسية في القلي السريع.  لنقع الفطر المجفف، قم بغلي بعض الماء، ثم ارفعه عن النار ويضاف الفطر. اخرجه من الماء فور انتفاخه، بعد 3-5 دقائق. يعتبر فطر الشيتاكي المجفف أقسى من الأنواع الأخرى، لذلك فإنه قد يحتاج إلى النقع لمدة تصل إلى 10 دقائق. بعد رفع طبق القلي السريع من الحرارة، قد ترغب في إضافة زينة لذيذة لا تتطلب الطهي في المقلاة أو الووك. يتوفر هنا عدد قليل من الخيارات الجيدة، لتلك اللمسة النهائية المثالية:  يضيف رش بذور السمسم أو المكسرات المحمصة على طبق القلي السريع قرمشة مشبعة. يبدو البقدونس أو الريحان، أو الأعشاب الطازجة الأخرى جذابًا وتضيف رائحة لطيفة. قم برش عدد قليل من شرائح رقيقة من الخضار النيئ لإضافة لون أكثر إشراقًا وقوام مختلف إلى الطبق.


اضبط وقتًا للاستيقاظ صباحًا. استمتع بعيد ميلاد مجيد وعام جديد سعيد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن كل عائلتك ستنهض في هذا الوقت. فعندما تشير الساعة مثلًا إلى السابعة، سيستعد كل من في المنزل للاستيقاظ. إن استيقظت قبلها، أعد لنفسك الفطور وخذ حمامًا واستعد لتكن بأفضل مظهر في تسجيلات الاحتفال.  إن كنت تعلم أنه سيتم تصويرك في الصباح، استعد وارتدِ أفضل ثيابك، فأنت بالطبع لا تود أن يتذكر الجميع ارتداءك لملابس رثة يوم عيد الميلاد. لا تنس أن تهندم شعرك صباحًا.


اضبطي التناقض في الحديث. اسأل أسئلة غير متوقعة. انتبهي إلى التفاصيل. لاحظ أوجه الاضطراب. تحدَّثي مع شاهد عيان.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه هي الطريقة اللفظية الأساسية لمعرفة إن كان زوجكِ يكذب أم لا، لذلك حاولي أن تستخدمي المنطق؛ فإن سمع شخصٌ ضوضاء غير متوقعة فمن الطبيعي أن ينظر تجاهها، لكن إن قال أنه ركض دون أن ينظر مطلقًا؛ فغالبًا سيكون هذا الشخص يكذب. وقد يكون هذا الأمر صعبًا إن لم تكن لديكِ كل المعلومات بخصوص الموقف الذي يصفه زوجكِ.  إن سألتِ زوجكِ مثلًا: "هل عدت إلى المنزل مباشرةً بعد توصيل الأولاد إلى المدرسة؟" فيجيبك بأن هذا ما حدث بالفعل، لكنكِ تلاحظين أن مؤشر السيارة يقرأ ضِعف المسافة التي يقطعها زوجكِ عادةً أثناء توصيل الأولاد إلى المدرسة والعودة إلى المنزل مباشرةً بالرغم من أن أيًا منكما لم يستخدم السيارة من بعد عودة زوجكِ. حينها سيكون هذا تناقضًا. وإليكِ مثالٌ آخر على التناقض اللفظي، عندما تسألين زوجكِ: "هل اشتريت تذاكر الحفل الموسيقيّ الذي اتفقنا عليه؟" قد يقول لكِ زوجكِ: "نعم"، لكنكِ تعلمين من الأخبار أن جميع التذاكر قد بيعت بالفعل. إسم آخر لهذه الحيلة هو "إيقاعها في المصيدة"، وهذه الحيلة مفيدة في حالة أن تكون زوجتك تكذب كثيرًا، حينها ستريد أن تضبطها من خلال سؤالها عن شيء أصبح مستحيلًا أو مُحرِجًا بسبب عدم صدقها.  إن كانت زوجتك تُخفي عنك إنفاقها للكثير من المال وكذبت عليك بشأن هذا الأمر، قد تعرض عليها: "هيا بنا نذهب إلى البنك لنتفقد حسابكِ المصرفيّ". وإليكِ مثالٌ آخر: إن كان زوجكِ يكذب دائمًا بشأن الخروج مع أصدقائه بوقت متأخر فتقولي له: "لقد حجزتُ لنا تذكرتيْن لنشاهد المسرحية الجديدة الليلة". لاحظي إن كان زوجكِ يفرط في سرد التفاصيل أو كان يثرثر في الحديث؛ فإن كان زوجكِ بموقف حرجٍ أو موقف يشعر بالخجل منه سيكون قد فكر كثيرًا كيف سيخرج من هذا الموقف. لذلك قد يلجأ الزوج الكاذب إلى الثرثرة مرارًا وتكرارًا عما كان يفعله، وأين كان، ومن كان بصحبته إن كان قد أعدّ العُدَّة لإخفاء آثاره. مثالٌ على ذلك عندما تسألين زوجكِ لماذا تأخر عن موعدكما الغرامي ثلاث ساعات فيجيبك بحديث مثل: "لقد كنت أقود في ساعة الذروة، ثم حاولت سيدة عجوز عبور الطريق أمامي، ثم كان لا بد أن تمر سيارة الإسعاف أيضًا، أما الطريق بعد ذلك فقد أوقفوا المرور منه بسبب البناء، حتى أن جميع السيارات كانت تسير بحارة واحدة من حارات الجسر". قد يتضح ذلك في تذبذب الصوت، وقد يكون هذا إشارة على كذب زوجتك. وإن كانت هناك الكثير من الوقفات في نمط حديث زوجتك قد يشير ذلك إلى أنها تكذب أيضًا. ...


اضبطي الغسالة على أعلى درجة حرارة وأطول دورة غسيل. ضيفي لترًا من الخل الأبيض إلى الغسالة. صُبي كوبًا أو رُبع لتر من صودا الخبز إلى الماء. أغلقي الغطاء واتركي الغسالة تعمل لمدة 5 دقائق. افتحي الغطاء وأوقفي تشغيل الغسالة لمدة ساعة. لمّعي الجزء الخارجي من الغسالة أثناء إيقافها مؤقتًا. استكملي دورة الغسيل. امسحي الغسالة من الداخل ثم كرّري عملية التنظيف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شغّلي غسالة الملابس واتركيها تمتلئ بالماء الساخن. استخدمي أكبر حمولة عند القيام بذلك أيضًا. افتحي الغطاء أثناء عمل الغسالة. استخدمي كوب قياس لتكييل لتر من الخل الأبيض وصُبيه في الغسالة أثناء ملئها. يمكنكِ إضافة صودا الخبز إلى الماء لنظافة أعمق. كيّلي كوبًا أو ربع لتر من صودا الخبز وصُبيه بعناية في ماء الغسالة. إن تشغيل الغسالة وتركها تعمل يسمح لكل من الصابون والخل وصودا الخبز بالعمل على إزالة أكبر قدر من الأوساخ والجراثيم داخل الغسالة. سوف يساعد ترك الماء الساخن والخل في الغسالة لمدة ساعة على التخلص من بقايا الأوساخ والجراثيم داخل الغسالة. استخدمي قطعة قماش نظيفة ومنظف بقوة الحمضيات لتنظيف بقية أجزاء الغسالة وتلميعها، حيث تُعتبر منظفات الحمضيات من أفضل الوسائل لإزالة الترسبات الصمغية والصابون والبقايا. يمكنكِ شراء منظفات الحمضيات من محل المنظفات أو يمكنكِ صُنعها في المنزل. رُشي المنظف في المناطق المتسخة واستخدمي قطعة القماش لمسح الأوساخ والجراثيم.  تَستخدم منظفات الحمضيات لإزالة الأوساخ الخصائص الطبيعية الموجودة في الفواكه الحمضية، مثل الليمون والبرتقال والليمون الحامض. تأكَّدي عند التنظيف من تلميع الدُرج المخصص لمُنعم الأقمشة والمُبيّض. يمكنكِ أيضًا استخدام فرشاة الأسنان للوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها. أغلقي الغطاء وأكملي دورة الغسالة. انتظري حتى تكتمل الدورة ويتم تصريف كل المياه من الغسالة. أنهي تنظيف الغسالة من الداخل بمسحها بقطعة قماش جافة وعندما تنتهي من التجفيف يمكنكِ تكرار الخطوات لإنهاء إزالة الأوساخ وأي بقايا متراكمة داخل الغسالة.


اضبطي المشاية الكهربائية على وضعية منحدرة. جرِّبي التدريب المتقطع لحرق المزيد من السعرات الحرارية دون المساس بالكتلة العضلية. امشي للخلف على المشاية لتدريب أردافك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن المشي ضد اتجاه الجاذبية أمر شاق وسيجبر عضلات قدميكِ ومؤخرتكِ على التمرُّن بشكل أقوى. يمكن أيضًا أن يصبح المشي على منحدر خفيف التحميل على ركبتيكِ.  بعد تمارين الإحماء، قومي بزيادة انحدار المشاية كل بضعة دقائق حتى تصل نسبة الانحدار إلى 10%.  يجب أن تشعري بجهد إضافي على مؤخرتكِ ورجليكِ ورئتيكِ، ولكن ليس بشكل مفرط وعنيف. إذا شعرتِ بأنكِ غير قادرة على التحدث، قومي بتخفيض مستوى الانحدار قليلًا. إذا كنت تلتقطين أنفاسِك بشكل يكفي للغناء، قومي بزيادة مستوى الانحدار قليلًا. حيث إن التمارين الهوائية الثابتة المنتظمة يمكن أن تؤدي إلى خسارة العضلات، وأنت لا ترغبين بذلك بالطبع أثناء محاولة الحصول على مؤخرة رشيقة ذات عضلات مشدودة. فإن التمارين المتقطعة تعني التناوب بين المشي والجري ويُمكن قصرها على المشي فقط أيضًا.  جرِّبي تقسيم مدة التدريب إلى فترات من خلال تغيير مستوى الانحدار. قومي بضبط الانحدار على 8% مع الإمساك بمقابض المشاية، اضربي بكعبيك على المشاية أثناء المشي مع رفع الركبتين. يجب أن تشعري وكأنك تتحركين في أرض طينية. بعد دقيقة أو اثنتين، قومي بالعودة إلى نسبة انحدار 1% مع الاستراحة لمدة دقيقة. للتدريب بشكل متقطع دون ركض، امشي بخطوات بطيئة لمدة 90 ثانية. ثم قومي بزيادة سرعتك إلى أن تسيري بشكل أسرع، لكن ليس في صورة ركض أو هرولة، استمري في ذلك لمدة من 30 إلى 60 ثانية. ثم عودي مرة أخرى للمشي البطيء لمدة 90 ثانية أخرى. وهكذا دواليك. لكن احذري، حتى لا تتعثري، تحرَّكي بشكل أبطأ مما تعتادين. يساعد المشي للخلف على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويمثل تحديًا أصعب لأردافك ولأوتار الركبة من المشي للأمام. اضبطي المشاية على وضعية منحدرة للمزيد من التحدي أو قومي بالتناوب بين المشي للأمام والمشي للخلف لجعل تدريبك أكثر تشويقًا.


اضبطي حافة الحاجب الداخلية مع الجزء الخارجي لأنفك. تأكدي أن قوس الحاجب يبدأ من الحدود الخارجية لحدقة العين. اضبطي رسمة الحاجب. لا تجعلي ذيل الحاجب منخفضًا جدًا. اطلبي مساعدة من صديقتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون نقطة بداية الحاجب الداخلي على نفس خط حدود أنفك الخارجية. خذي قلمًا وضعيه بمحاذاة الحدود الخارجية لأنفك. يساعدك ذلك على معرفة نقطة بداية الحاجب الداخلي. حدقة العين هي الجزء الملوّن من عينيك، وهي دليل رائع لمعرفة النقطة التي يجب أن يرتفع عندها الحاجب. يجب أن يرتفع قوس الحاجب حوالي 3 مم بعد حدود الحدقة الخارجية. يجب أن تحافظي على سُمك واحد من الحافة الداخلية للحاجب إلى القوس. فور الوصول إلى القوس، يجب أن يبدأ سُمك الحاجب في أن يصبح رفيعًا حتى تصلي إلى نهاية ذيل الحاجب. يمكنك الحفاظ على نفس سُمك الحواجب حتى النهاية إذا كنت تشعرين أن هذا الشكل غير مناسب لك. لا يجب أن ينخفض ذيل الحاجب عن مستوى رأس الحاجب. حافظي على نفس المستوى بين الاثنين. يمكنك أن ترفعي الذيل فوق مستوى الرأس قليلًا أيضًا. يمكنك رفع فرص نجاحك في عملية تشكيل الحاجب بالشفرة إذا طلبت مساعدة من صديقتك. يمكن أن تساعدك إحدى صديقاتك أو أفراد أسرتك على تحديد أفضل شكل حواجب لك. يمكنها أيضًا أن تنبهك إذا لاحظت أنك تحلقين الكثير من شعر حاجبيك.


اضبطي درجة الحرارة المناسبة. قسمي شعرك إلى أقسام تتراوح من 2-5 سنتيمترات. ابدئي عملية الكي. اعملي بسرعة. كرري نفس الخطوة للأقسام الأخرى. افردي مقدمة الشعر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتجنب تلف شعرك اضبطي المكواة الأيونية على أقل درجة حرارة تناسب شعرك. تعتمد درجات الحرارة على الصفات المحددة لشعرك الشخصي.  كلما كان شعرك ناعمًا، كلما احتجت حرارة أبسط للاستخدام. للشعر الناعم أو التالف جدًا، استخدمي الإعداد "منخفض" أو درجة حرارة 250-300 درجة. للشعر المتوسط، استخدمي إعداد "متوسط" أو درجة حرارة 300-350 درجة.  حتى إذا كان شعرك كثيفًا أو خشنًا جدًا. يجب أن تستخدمي إعدادًا أقل من أقصى مستوى. جربي 350-400 درجة إذا كان لدى مكواة شعرك مقياس لدرجة الحرارة. جربي الإعدادات المتوسطة قبل اختيار أعلى مستوى لاستخدامه. وذلك لأن استخدام كمية حرارة عالية بشكل متكرر يمكن أن يضر شعرك للغاية. إذا كان شعرك معالجًا كيميائيًا، فسيقل احتمال شعرك للحرارة. ينطبق الشيء نفسه على الشعر التالف بشدة. ثبتي أو اسحبي الجزء العلوي من شعرك بعيدًا وأبدئي بشعرك الموجود بالقرب من العنق.  كلما كان شعرك أكثر كثافة، كلما احتجتِ لمزيد من تقسيم الشعر. لا تحاولي كي شعرك بعشوائية عن طريق فرد مناطق عشوائية من جميع أنحاء الرأس. سيستغرق هذا الأمر وقتًا طويلًا ولن يعطيكِ النتيجة المأمولة. ضعي المكواة السخانة على جزء من الشعر وشديها ببطء من الأعلى إلى الأسفل. يجب أن تبدئي من على بعد سنتيمتر تقريبًا من فروة رأسك للحافظ على حجم الشعر. اضغطي قليلًا أثناء سحب المكواة من الأعلى إلى الأسفل لتحصلي على درجة الفرد المطلوبة. لا تدعي المكواة على أي جزء من الشعر لمدة تزيد عن 3 أو 4 ثوانٍ، لأن ذلك يسبب تلف الشعر ويؤدي إلى حرقه. افردي أقسام شعرك كلها بدءًا بالأقسام السفلية للوسطى ثم للأقسام الأمامية. حاولي ألا تمرري المكواة على نفس الجزء عدة مرات، لأن ذلك سيزيد من تلف خصلات شعرك. إذا كان شعرك مجعدًا ستضطرين إلى تمرير المكواة أكثر من مرة على شعرك لفرده. بمجرد وصولك للقسم العلوي من رأسك. ضعي المكواة بالقرب من فروة رأسك على قدر الإمكان ثم مرريها عبر شعرك. وذلك لكي تصلي إلى مظهر أنيق في النهاية.


اضبطي غسالة الملابس على دورة غسل خفيفة بمياه باردة. استخدمي 1/4 الكمية المعتادة من مُنظف معتدل. اتركي الغسالة تمتلئ إلى 3/4 سعتها. اتركي الحذاء يجف في الهواء. عالجي البقع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي اختيار أخف دورة في الغسالة وقد يكون مدونًا عليها "الأقمشة الرقيقة" أو "الملابس الداخلية". اضبطي الغسالة على إعداد المياه الباردة أيضًا. أضيفي الصابون إلى غسالة الملابس وتأكدي من صبه في قاع الغسالة؛ بهذه الطريقة، سوف يغمر كل الصابون بالمياه ويشكل رغاوي بسهولة. استخدمي ربع كمية الصابون السائل التي تستخدميها لحمولة الغسيل المعتادة وينبغي أن يكون المُنظف خفيفًا لكن لا يحتوي على مُبيض. شغلي الغسالة وراقبي مستوى امتلاء المياه وبمجرد أن يصل إلى 3/4 منها، ضعي الحذاء واتركي الغسالة تقوم بدورها. إذا وضعتِ الحذاء في المجفف، قد ينكمش القماش ويتمزق. بدلًا من ذلك، أزيلي الحذاء من الغسالة واتركيه يجف في الهواء طوال الليل. إذا أزلتِ الحذاء من الغسالة وكان لا يزال ملطخًا، عالجي البقع. اخلطي مقدارين من المياه الباردة مع قطرتين من صابون الأطباق المعتدل واغمسي فرشاه ناعمة في الخليط وافركي البقعة ثم أعيدي الحذاء إلى الغسالة مرة أخرى.


اضبطي مجفف الشعر على أقل قوة ودرجة حرارة باردة. ضعي رذاذ الشعر أو مستحضر يوضع بعد الفرد أو رذاذ تثبيت لإبقاء شعرك مفرودًا طوال اليوم. احملي مظلة معك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وجهي الهواء الجاف على شعرك لدقيقة أخرى برفق لتثبيت شعرك المفرود. يمكنك استخدام فرشاة سميكة لتوجيه شعرك في حركات مستقيمة إذا كنت تفضلين ذلك. عادًة ما يكون السيروم المضاد للتطاير الذي يحتوي على السيليكون فعّالًا في إبقاء الشعر مفرودًا بعد فرده بمكواة الفرد. إذا كنت تعيشين في طقس مائل إلى موجات الرطوبة العشوائية، احملي مظلة معك لحماية شعرك من المطر أو الرذاذ الغزير المحتمل. ستتسبب الرطوبة الخارجية في تطاير شعرك مرة أخرى.


اضبطي مجفف الشعر على درجة حرارة باردة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تجفيف شعرك باستخدام الإعداد البارد على مجفف شعرك بدلًا من الهواء الساخن إذا كنت تحاولين تقليل ضرر الحرارة.تساعد الحرارة على فرد شعرك بشكل أسرع وقد تستمر لفترة أطول طبعًا، لكن يفي الهواء البارد بالغرض.


اضحك على نفسك. اعترف بأنك تعرضت للحرج. اشرح الأسباب التي أدت إلى هذا الموقف. اطلب المساعدة من الآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُظهر الدراسات أن الضحك والسخرية يعتبران أحد المكونات الرئيسية للحالة الصحية الجيدة بشكل عام.   الطريقة الأسهل للتخلص من التوتر الناتج من اللحظات المحرجة هو، ببساطة، أن تضحك على نفسك وتسخر من الموقف الذي حدث. بهذه الطريقة، يكون على الآخرين أن يضحكوا معك بدلًا من الضحك عليك.   الحقيقة أن حتى تعرضك للإحراج يعتبر طريقة جيدة لخلق قنوات تواصل مع الآخرين حولك، بما أنها تجربة مشاعر يجربها كل البشر في فترات مختلفة من حياتهم. إذا كنت مستعدًا للسخرية من نفسك، فاللحظات المحرجة قد تعمل لصالحك من أجل القفز الرائع نحو فتح محادثات شيقة أو تكوين صداقات جديدة. يمكنك أن تسعى لجعل الموقف مرحًا. إذا تعاملت مع الموقف بحس دعابة جيد، سوف يكون أقل حرجًا عليك، وأكثر بمثابة المزحة. على سبيل المثال، إذا سقطت من على الكرسي، فجرب قول شيء، مثل: "ما رأيكم في آخر ألعابي البهلوانية!" عندما تمر عليك لحظة حرج، يكون من الأفضل أن تتقبلها. لا يمكنك أن ترجع بالزمن للوراء، لذلك ما فائدة أن تنكر الأمر؟ اعترف بينك وبين نفسك -وأمام الآخرين إذا كان ذلك مناسبًا- بأنك تعرضت لموقف محرج. قد يكون ذلك طريقة رائعة لبدء المحادثات مع الآخرين، بما أنهم بنسبة كبيرة لديهم مواقفهم المحرجة الخاصة التي يمكنهم مشاركتها معك. قد تكون بعض الظروف المعينة هي ما ترتب عليها تلك اللحظة المحرجة، وهذه الظروف يمكن تفهمها وشرحها. قد تكون تواصل منادة شخص ما باسم خاطئ على مدار اليوم كله. ولكن عندما تدرك تلك الواقعة، تستوعب أنه كان يشغل بالك شخص آخر كل الوقت. يمكنك أن تقول: "عذرًا على مناداتك (سمير). لقد كنت أفكر في صديق مفضل لي اسمه سمير، يمر ببعض الظروف الصعبة، وشتتني ذلك بعض الشيء. عذرًا من جديد." قد يكون الأمر أنك أوقعت القهوة على بعض الأوراق الهامة أثناء اجتماع العمل، أو أنك تعثرت وأسقطت كومة من الكتب على قدم مديرك في العمل. اطلب من شخص آخر أن يساعدك في حمل هذه الأشياء. سوف يعمل ذلك على إعادة توجيه الموقف بعيدًا عن مسألة الحرج والانشغال بالمهمة الجديدة التي تعمل عليها، ولو مؤقتًا.


اضحك عندما يواجهوك بشكوكهم بدلاً من أن تغضب. تحدث مع شريكتك بخصوص شكوكها. عِدها أنك ستبذل جهداً لتحسين الثقة بينكما. غيّر بعض تصرفاتك المثيرة للريبة. ضع حداً لخيانتك أو توقف عنها في الوقت الحالي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يدل غضبك على أنك قلق من اتهاماتهم بدلاً من أن تكون متحيراً، ويؤدي الغضب إلى التشاجر وعادة ما لا تُنسى أسباب الشجار. يفضل ألا تظل هذه الأفكار السلبية المتعلقة بشجاركما تحاوط شريكك.  لا تضحك بطريقة لئيمة، ولا تسخر من شريكك لكونه متشككاً. تصنع الحيرة أو المفاجأة تجاه هذا الاتهام، وكأنك لا تصدق أنهم فكروا في هذا من الأساس. لا تتجاهل الأمر بعد رد فعلك الطريف المبدأي، فأنت لا تريد أن تظهر وكأنك تتهرب من الاتهام أو تستخف بمشاعرها. قد يزيد شعورها بالاستياء من شكها فيك، لذلك يفضل أن تتحدث معها.   اخبرها بأسفك حول شعورها وأنك لم تعرف أصلاً أنك تسبب لها الشعور بعدم الأمان في علاقتكما. دعها تتحدث عن قلقها وكن مستمعاً جيداً، لا تقاطعها أو تدافع عن نفسك. انتبه لشكوكها المعينة حتى تعرف ما الأخطاء التي تقوم بها. يجب أن تظهر أنك شريك جيد وتشعر بالسوء وتأكد له أنه ليس هناك ما يستدعي القلق وأنك ستكون أكثر اهتماماً. قد تلاحظ ما تغفل عنه من تصرفات مريبة إن تركت لشريكتك حرية الكلام، فقد تجدها تسرد لك تصرفات معينة تثير قلقه. يمكنك التحدث معها بصراحة وعده أنك ستغير هذه السلوكيات التي تضايقها، وستجدهت يترجم تغيرك في سلوكك كجهد مبذول منك للحفاظ على علاقتكما.  قد يعتبر تغيرك بصورة كلية أمراً مبالغ فيه أو يدل على أنك تشعر بالذنب تجاه شريكك، لا تبالغ في تغيير سلوكياتك. اكتف بتغيير سلوكك بالدرجة التي تدل على بذلك للجهد للحفاظ على علاقتكما. يُفضل أن تضع حداً لخيانتك أو تتوقف عنها على الأقل حالياً إن زادت شكوك شريكك. قد يستمر شعور شريكك بالشك حتى بعد تحدثكما سوياً حول شكوكه وبعد وعدك له أنك ستشعره بالأمان في تلك العلاقة، لا داع للمخاطرة.


اضحك. ابتسم عند الشعور بالتوتر. جرّب أوضاع القوة الجسدية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استقطع عدة دقائق للضحك وحدك أو مع الآخرين. بغض النظر عن الشيء الذي يدفعك إلى الضحك، للضحك كثير من الفوائد الصحية:  يحفّز الضحك الكثير من الأعضاء. يستنشق الشخص كمية أكبر من الأوكسجين عند الضحك، ويؤدّي ذلك إلى تحفيز القلب والرئتين والعضلات. يؤدّي الضحك إلى زيادة الأفكار الإيجابية، مما يؤدّي بالتبعية إلى تخفيف الضغط وإفراز الببتيدات العصبية التي تقاوم الأمراض. يؤدّي الضحك في حد ذاته إلى تحسين المزاج وإحداث شعور بالتواصل الإيجابي مع الآخرين عند التواجد معهم. ارسم ابتسامة على وجهك عند الشعور بالسلبية أو التوتر مع إيجاد صعوبة في منع نفسك من التأثر. قد تكون الابتسامة مزيّفة في البداية، ولكن فكّر في شيءٍ يدفعك للابتسام بحق واستمر بالعمل على ذلك. يؤدّي رسم ابتسامة عريضة على وجهك إلى خداع ذهنك لحظيًا ودفعه للتفكير بشكل أكثر إيجابية، مما يساعدك على الخروج من الحالة المزاجية المتدنّية. أوضاع القوة هي طريقة يتم فيها اتّخاذ وضع جسدي يعكس الثقة بالنفس ولغة جسد مسيطرة. قد يساعدك ذلك على استرخاء ذهنك والشعور بمزيد من الثقة. على سبيل المثال، يمكنك طي ذراعيك على صدرك والجلوس بشكل مستقيم عند التواجد في اجتماع. إن كنت تقوم بعقد صفقة، أظهر انخراطك عن طريق الوقوف والانحناء نحو الأمام ووضع يديك على الطاولة مع النظر إلى العميل أو أي شخص آخر.


اضحك. الحفاظ على صحتك. ابتعد عن منطقة الراحة. غن. مساعدة الآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كثيرًا ما يقول الناس أن الضحك هو أفضل دواء، والغريب في الأمر، أنه قادر على جعل صحتك وحالتك المزاجية أفضل. الضحك يساعد في زيادة تدفق الدم، ورفع إستجابة جهازك المناعي، ومساعدتك على الإسترخاء والنوم. كما أنه يساعد كذلك على تقليل مستوى السكر في الدم.   إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق، قم بتشغيل برنامجك الكوميدي المفضل، أو أخذ فترة راحة ومشاهدة فيديوهات طريفة عبر اليوتيوب. سيساعدك الضحك على تخفيض مستوي التوتر لديك. اجتمع مع أصدقائك وتحدثا عن ذكرياتكم المشتركة المفضلة والذكريات المضحكة. الضحك مع الآخرين يساعد في تدعيم سلوك شخصي أكثر إيجابية. المستوى الصحي لديه تأثير في غاية الأهمية على مشاعرك وسلوكك تجاه الأشياء في حياتك بشكل عام. قد يكون من الصعب جدًا أن تشعر بالتوافق والحب تجاه الحياة في حالة إصابتك بالإنفلونزا أو نزلة برد قوية. القيام بالأشياء التي تساعدك في الحفاظ على صحتك سيساعدك على تطوير وتحسين سلوكك العام تجاه الحياة.  القيام بالتمارين الرياضية ينتج هرمونات ترفع من حالتك المعنوية، وتساعدك في مواجهة مشاعر الإكتئاب، كما تجعلك تنام بشكل أفضل. مجرد القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة كل يوم يكون واسع التأثير الإيجابي على حياتك كلها. لذلك احرص على القيام ببعض التمشية أو الجري أو ممارسة اليوجا أو حتى مجرد الرقص على الموسيقى لبعض الوقت.   اشرب الكثير من المياه. المياه ضرورية جدًا لصحتك. الجسد الجاف قد يسبب نقص قدرتك على القيام بالأمور اليومية ويسبب الشعور بأنك في حالة بدنية سيئة. اشرب على الأقل 8 أونصات ( 8 أكواب من المياه ) كل يوم. تجنب كذلك المشروبات عالية السكر والكافيين، لأنها قد تسبب جفاف جسدك. تناول طعامًا متوازنًا. تجنب السكر والأطعمة المعالجة قدر الإمكان. ( التساهل في بعض الأحيان القليلة لا يضر ). احرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين أو الكربوهيدرات الجيدة ( مثل الأرز البني، والكينوا، والحبات الكاملة، والشوفان). احصل على القدر الكافي من النوم. النوم بطريقة سليمة ولمدة كافية يرفع من قدرة جهازك المناعي، ويساعدك على التعامل مع الإرهاق الجسدي ومشاعر الإكتئاب والقلق. كمية النوم الأفضل هي ما بين 8-9 ساعات كل ليلة، وإذا لم تكن قادرًا على ذلك، حاول أن تأخذ قيلولة قصيرة عدة مرات خلال اليوم. مشاعر الحب والتوافق مع الحياة تتطلب منك أن تكون مستعدًا ومتقبلًا للقيام بالأشياء الجديدة وتحدي نفسك وإجبارها على...


اضحك. دوّن ما تمر به. ابقَ على تواصلٍ مع الآخرين. اتبّع نظامًا غذائيًا مُحسنًا للمزاج. 5مارس الرياضة بشكلٍ منتظم لتكون في مزاجٍ سليم ولتزيد من طاقتك وتظل إنسانًا معافًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يخفف الضحك من المواقف المرهقة، ويفرز الإندروفين لينشط عقلك وجسدك، ويقوي الجهاز المناعي.  الضحكة هي أفضل علاجٍ على الإطلاق. حاول أن تجرب علاج الضحك بنفسك. شاهد فيلمًا مضحكًا مثل أفلام أحمد حلمي أو عادل إمام، أو اذهب إلى نادٍ كوميديٍ مع الأصدقاء.  استكشف يوجا الضحك. يتدرب الناس حول العالم على ممارسة يوجا الضحك ليعالجوا العقل والجسم والروح. أثبتت الدراسات أن كتابة مشاعرك تساعدك على التعامل معها، وعلى إيقاف المشاعر السلبية. قد تساعد كتابة أفكارك على أن تحرر مشاعرك وأن تقلل من حدتها. احتفظ بمدونة سرية، سجل فيها رسائل لا ترسلها أبدًا، أو دوّن أوقاتك الصعبة. ابقَ على تواصلٍ مع عائلتك وأصدقائك ممن ستجدهم جانبك في أوقاتك الصعبة. جزءٌ من أن تكون مرنًا أن تمتلك القدرة على أن تطلب وتتقبل المساعدة، لأنك عادةً ما تحتاج الشجاعة لتعترف بأنك في مأزق. التزم بنشاطاتٍ اجتماعية لتظل على تفاعل مع الآخرين. اعثر على ملتقًى شبابي واذهب إليه، أو رتب محادثاتٍ إلكترونية مع الأصدقاء على سبيل المثال. أثبت العلماء أن هنالك أطعمةٌ تؤثر على العقل والمزاج. نظامك الغذائي يؤثر على صحتك، بدايةً من الشكولاتة إلى الأحماض الدهنية أوميجا-3، لذا احرص على أن تأكل بشكلٍ صحيٍ لتهيئ نفسك لمواجهة تحديات الحياة. تعد حمية داش واحدةً من أكثر الأنظمة الغذائية المنصوح بها على نحوٍ واسع. وتهدف حمية داش، والتي تسمى بذلك نسبةً إلى النهج الغذائية المتبعة لوقف ارتفاع ضغط الدم، إلى السيطرة على معدل تناول الملح والحفاظ على ضغط الدم في مستوًى صحي. وهي حمية مهمة بشكلٍ خاصٍ لأن ارتفاع ضغط الدم أصبح بمثابة الموت البطيء. عندما تحافظ على معدل ضغط دمك في وضعه الصحي ستكون في حالةٍ جيدة تمكنك من مواجهة صعوبات الحياة. سيساعدك البقاء نشيطًا على تقليل معدلات القلق والإجهاد والمشاعر الحادة. ينصح الأطباء بممارسة ثلاثين دقيقةً على الأقل من التمارين المقوية لعضلات القلب في اليوم، لكن بإمكانك أيضًا أن تكسر هذا المعدل وتزيده عشر دقائق في كل مرة. هرول لوقتٍ قصيرٍ أو اصعد سلمًا، أو العب مباراة تنس قصيرة، أو اركب دراجةً مع الأطفال. سيحسن ذلك كثيرًا من قلبك ومزاجك، وسيمتن قلبك ومزاجك لذلك.


اضحك. لا تستلم للغفوة. تثاءب. انظر إلى اللون أحمر. استرح قليلًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يزيد الضحك من معدل نبضات القلب وينشط الجهاز العضلي. لذلك، فالضحك وسيلة ممتازة للشعور بالحيوية والطاقة. خذ برهة في أثناء العمل واسترح قليلًا واذهب لمشاهدة بعض المقاطع المضحكة على اليوتيوب. وإن أمسك بك مديرك، فأخبره بأنك مشغول حاليًا في تحفيز نفسك.  فكِّر بطريقة إيجابية. هل لاحظت من قبل أن التفكير الحزين والمتشائم يثبطك إلى حد ما ويجعلك ترغب في الخمول؟ يمكنك مع العزيمة واتباع أسلوب متفائل تحقيق ما ترغب فيه. أظهرت الأبحاث أن أخذ غفوة يجعلك حقيقة أكثر تعبًا.  فكِّر في الأمر من هذا المنطلق: تستيقظ، وتشعر بقليل من النعاس فتعود للنوم، ثم تستيقظ، ثم تأخذ قيلولة قصيرة مرة أخرى، وتستمروهكذا حتى تنهض في النهاية من على السرير. هذا يجعلك أكثر نعاسًا؛ لهذا، يستحسن لك استغراق هذا الكم من الوقت في الحصول على راحة فعلية من النوم.  إذا كنت متعبًا للغاية بحيث لا تستطيع النهوض، فيجب عليك الخلود للنوم مبكرًا. حاول الخلود للنوم مبكرًا حوالي 15 أو 20 دقيقة مبكرًا وستتفاجأ بمدى التغير/ الفرق الملاحظ عليك. أتعتقد أن التثاؤب يحدث فقط عندما تكون متعبًا أو عندما يحتاج جسمك للأكسجين؟ لا، فكر ثانيةً. فهو أيضًا ينشط الدماغ ويوقظه ويبرده مرسلًا له دفعة من الطاقة.  لذا، تثاءب، لأن التثاؤب حقيقة جيد لك. أجسامنا ما تزال مبرمجة مثل أسلافنا. ما نزال تحثنا غريزتنا فيما ما يدعى الكر والفر وما نزال نعزوا الألوان إلى مغزى معين. فنحن تمامًا مثلا الحيوانات التي تنتبه إلى اللون الأحمر.  لذا، إذا رغبت في استعادة تركيزك، فانظر إلى شيء بلون أحمر.  إذا كنت تشعر بالنعاس كمشكلة دائمة لديك، فقد يلزمك التفكير في وضع أشياء حمراء حولك، سواء خلال العمل، أو في المنزل أو المدرسة. وتخلَّ عن الألوان الموسمية (ألوان الشتاء مبعثة إلى الدعة والخمول) واستخدم ظلال أكثر إشراقًا تشمل اللون الأحمر، بما في ذلك دولاب ملابسك. في بعض الأحيان، ليس للتعب علاقة كبيرة بالنوم ولكن بما كنت تفعله طيلة اليوم. فقد يتعامل الدماغ مع الكثير من المحفزت، ويكون التعب في بعض الأحيان وسيلة لإظهار مدى احتياجك للراحة.  أو فقط استرح لبعض الوقت لفعل أي شيء ترغب فيه؛ كتناول قطعة من الشيكولاته، أو تصفَّح كتاب ما، أو لعب لعبة مسلية أو أي فعل أي شيء ترغب فيه. فإن شعرت بتحسن، كرر الطريقة ذاتها كل مرة تشعر فيها بالتعب وسوف تشعر بسعادة أكبر وراحة أكثر.


اضحكا سويًا. دع شريكك يعلم أنك موجود من أجله. ابتكر أفكار مواعدة جديدة. قوما بفعل 'أمور صغيرة'.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الضحك مُعدٍ بكل تأكيد، ويمكن أن يساعد الناس على الشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء. الضحك والتحلي بروح الدعابة يمكن أن يرفعا الضغط عن علاقتكما ويساعداكما على التعامل مع الجوانب الإيجابية والسلبية التي لا مفر منها لمشاركتكما حياة سويًا. ابحث عن الأمور التي تعرف أن شريكك سيحبها ويجدها مرحة.  تذكر أمورًا في يومك جعلتك تضحك لمشاركتها مع شريكك حينما تصل للمنزل. ابحث عن برنامج تليفزيوني يجعلكما تضحكان وحددا موعدًا دائمًا لمشاهدته سويًا. حتى إذا لم تكن محادثة طويلة، فإن اطمئنان كليكما على الآخر أمر حيوي. ذكّر الشخص الآخر بكيفية شعورك وأنك موجود في حاجته أو حاجتها. إرسال رسائل لإظهار مستوى التزامك بالعلاقة يمكنه أيضًا أن يساعد على بناء الألفة والحميمية. لا تنس أن تقول:  "أحبك." "أعشقك." "أشتاق إليك." "أشعر بالأسف لأن الأمور لا تسير على نحو جيد اليوم. هل هناك ما يمكنني القيام به لمساعدتك؟" "لا أستطاع الانتظار حتى أراك." "أكره أن أراك في هذه الحالة. هل أستطيع القيام بأي شيء؟" ابتعد عن كليشيهات المواعدة مثل الخروج لعشاء ومشاهدة فيلم. في العلاقة طويلة الأمد، من الضروري تجربة أمور جديدة لإبقاء السحر حيًا في العلاقة. إذا خرجتما لتناول العشاء، فابذل جهدًا في تجربة مطاعم جديدة وتأنّق من حين لآخر. جرب الأفكار التالية:  اخرجا للرقص. أقيما حفلة. اخرجا للشاطئ. اذهبا للتزلق على الجليد. قوما بزيارة الينابيع الحارة. اذهبا لغناء الكاريوكي. احضرا صف طهي سويًا. الأمور الصغيرة يمكن أن تشتمل على كتابة مذكرات لإظهار عاطفتكما، أو إخراج القمامة، أو طهي عشاء حينما يكون شريكك مرهق. هذه الإيماءات الصغيرة تظهر أنك منتبه لشريكك. 'الأمور الصغيرة' عادة ما تكون خاصة بالأزواج، مما يعني أنه لا يوجد زوجين سيستمتعان بنفس الأمور. الأمر الهام هو أن تكون صادقًا في إيماءاتك وأن تأتي من القلب.  إذا كنت وشريكك تحبّان الأفلام، فخططا لليلة أفلام خاصة لكليكما، مع وجباتكما الخفيفة المفضلة. فاجئ شريكك بهدية صغيرة، مثل ورود أو شيء متعلق بهواية.


اضحكا معًا قدر ما تستطيعان لإبقاء الأمور مرحة وإيجابية. أطري على زوجكِ لتُظهري أنكِ تهتمين به. أرسلي له رسائل نصية مثيرة لمغازلته. أَمْسِكا أيدي بعضكما كثيرًا. المسي زوجكِ بحنان. قَبِّلْي زوجكِ بشغف. أعدي جوًا رومانسيًا في حجرة النوم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استغلي كل فرصة لتُضحكي زوجكِ. أخبريه نكات مضحكة أو قصص هزلية. شاهدا معًا مسلسلًا تليفزيونيًا مضحكًا أو مسرحيةً هزليةً مسليةً أو فيلمًا فكاهيًا. يحفز الضحك إنتاج الإندورفين مما يجعلكما تشعران بالراحة ويعزز من سعادتكما. أطري على زوجكِ كثيرًا سواء أكنتما معًا منذ وقت قصير أو منذ سنوات حتى يعرف أنكِ تقدرينه. يمكنكِ قول شيئًا مثل "كم أحب هذه السراويل الجينز عليك" أو "أنت ذكي جدًا، كم أحب تحليلك للأمور بهذا العمق". عبري كم هو رائع قضاء الوقت معًا واذكري مدى حماستكِ عند رؤيته. أطلعيه باختصار على خططكِ لكما، كالتلميح لشرائكِ لثوب جديد. يمكنكِ أيضًا إرسال صور مثيرة لكِ لتشعلي حماسته أكثر. أمسكا أيدي بعضكما قدر الإمكان سواء أكنتما تنجزان مهمة عاجلة أو تتريضان في الحي. يطلق الاتصال الجسدي هرمونًا يُسمى الأوكسيتوسين والذي يُزيد من الألفة ويعزز الثقة بينكما. امنحي زوجكِ تدليكًا لظهره أو لكتفيه. يمكنكِ وضع يديكِ حول كتفه أو وضع ساقيكِ على ساقيه أثناء مشاهدة التلفزيون. ستزيد ملامسة بعضكما البعض من حبكما أثناء تعبيركما عنه. تُساوي القبلة الواحدة ألف كلمة، لذا أريه كم تهتمين له من خلال قبلاتكِ الدائمة والمُتقِدة. يمكنكِ أيضًا أن تمزجي بين قبلاتكِ هذه والقبلات الهادئة. يعزز التقبيل من الأوكسيتوسين أيضًا لذا كلما زادت قبلاتك كلما زاد تواصلكما. أشعلي بعض الشموع واستخدمي مفارش سرير حريرية وأعدي زيتَ تدليكٍ جديدًا. ضعي بعض الموسيقى الرومانسية وجربي ملابس نسائية جديدة. ستمهد كل هذه العوامل لأجواء رومانسية وستضيف بعض الحماس لحياتكما الجنسية. احرصي دومًا على الحصول على موافقة الطرف الآخر قبل تجربة أي شيء حميمي جديد. أنتما تريدان احترام حدود بعضكما خاصةً إن كنتما تستكشفان بعضكما.


اضرب البسط والمقام في نفس الرقم. اقسم البسط والمقام على نفس الرقم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون كسرين مختلفين ولكن لهما نفس القيمة حيث يكون البسط والمقام في أحدهما من مضاعفات الآخر. بمعنى أن ضرب البسط والمقام في كسر في رقم معين سينتج كسر له نفس القيمة. الأرقام في الكسر الجديد ستكون مختلفة ولكن ستكون لها نفس القيمة.   على سبيل المثال: لو أخذنا الكسر 4\8 وضربنا البسط والمقام في 2 فسنحصل على (4 × 2)\(8 × 2) = 8\16. هذين الكسرين متساويين. (4 × 2)\(8 × 2) في الأساس عبارة عن 4\8 × 2\2. تذكر أنه عند ضرب كسرين فإننا نستخدم الضرب الاتجاهي، أي بسط الأول في مقام الثاني والعكس. لاحظ أن 2\2 يساوي 1 عندما تستخدم القسمة. وهكذا يصبح من السهل معرفة لماذا 4\8 يساوي 8\16 حيث إن ضرب 4\8 في (2\2) = 4\8 كما هو. وبنفس الطريقة نستطيع قول إن 4\8 يساوي 8\16. أي كسر له عدد لا نهائي من الكسور المساوية. يمكنك ضرب البسط والمقام في أي عدد صحيح مهما كان كبيرًا أو صغيرًا فدائمًا الكسر الجديد سيساوي الأصلي. القسمة مثل الضرب يمكن استخدامها لإيجاد كسرٍ جديد مساوٍ للكسر الأصلي. ببساطة اقسم البسط والمقام على رقم معين لتحصل على كسر مساوي. يوجد تحذير في هذه العملية: الكسر الناتج يجب أن يحتوي على أعداد صحيحة في البسط والمقام حتى يكون كسرًا صحيحًا.  فلنتخذ من 4\8 مثالًا مرة أخرى. لو بدل الضرب قسمنا البسط والمقام على 2 فسنحصل على (4 ÷ 2)\(8 ÷ 2) = 2\4. 2 و4 عددين صحيحين مما يعني أن الكسر صحيح.


اضرب الحد الخارجي في كل حد مما بين الأقواس. اجمع الحدود المتشابهة. حُل المعادلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما تفعله هذه العملية ببساطة هو توزيع الحد الخارجي على الحدود الداخلية. اضرب الحد الخارجي بما داخل الأقواس بالترتيب، بدءًا بضربه في الحد الأول ثم في الحد الثاني، والاستمرار بهذه العملية طالما وُجِد أكثر من حدين إلى أن تنتهي من الحدود كلها. اترك العمليات التي بين الأقواس (جمع أو طرح) كما هي.  2(x−3)=10{\displaystyle 2(x-3)=10} 2(x)−(2)(3)=10{\displaystyle 2(x)-(2)(3)=10} 2x−6=10{\displaystyle 2x-6=10} سوف يتوجب عليك أن تجمع الحدود المتشابهة قبل أن تتمكن من حل المعادلة. اجمع كل الحدود الرقمية مع بعضها، واجمع كل متغير مع شبيهه بصرة منفصلة عن الحدود الأخرى. رتب المعادلة على أن تجعل أحد جانبي علامة اليساوي به متغيرات فقط، وعلى الجهة الأخرى توضع الثوابت (أرقام فقط).   2x−6=10{\displaystyle 2x-6=10}…..(المسألة الأصلية)  2x−6(+6)=10(+6){\displaystyle 2x-6(+6)=10(+6)}….. (جمع 6 في طرفي المعادلة)  2x=16{\displaystyle 2x=16}….. (المتغيرات على اليسار، والثوابت على اليمين) أوجد قيمة x{\displaystyle x} من خلال قسمة طرفي المعادلة على مُعامِلها.   2x=16{\displaystyle 2x=16}…..(المسألة الأصلية)  2x/2=16/2{\displaystyle 2x/2=16/2}…..(نقسم طرفي المعادلة على 2)  x=8{\displaystyle x=8}…..(الناتج)


اضرب الدبابير بعنف. اكنس الدبابير أو اجرفها بعيدًا. غيّر أماكن الأزهار وخبئ مصادر الغذاء الجاذبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أبسط طريقة والأكثر مباشرة لقتل الدبابير هي ضربهم بمضرب حشرات. تفلح هذه الطريقة إذا كنت تحاول التخلص من عدد قليل من الدبابير، ولها إيجابياتها وسلبياتها.  لاحظ أن هذه الطريقة خطيرة لسرعة الدبابير. إذا كانت ردود أفعالك بطيئة فقد تلدغك الدبابير عندما تطير في محاولةٍ منها للدفاع عن نفسها. إذا كانت الدبابير مُتعَبة وتزحف على الأرضية فيمكنك التخلص منهم بكنسهم خارجًا بمقشة أو بمكنسة كهربائية.  يُنصَح باتخاذ هذا الإجراء بحلول الربيع وبمجرد خروج الدبابير من سباتها. تكون الدبابير في ذلك الوقت بطيئة وكسولة مما يسهل عملية مسكها والتخلص منها. الأزهار والأطعمة والمشروبات يمكنها جذب الدبابير، لذا يمكنك التخلص من الدبابير المزعجة بإزالة سبب وجودها من الأساس. انقل الأزهار لأبعد مكان في حديقتك وخبئ الطعام والشراب.   انقل الأزهار المزروعة في أوعية من المنزل وتجنب استخدام عطور أو شامبوهات أو صابون أو غسول برائحة الزهور خبئ أطعمة الحيوانات وأطعمة البشر وخبئ المشروبات الغازية أيضًا. لا تترك هذه الأشياء خارجًا خاصةً في الحرارة. يجذب البروتين والسكر في هذه الأطعمة والمشروبات الدبابير.


اضرب السكر مع الزبدة والكريمة. اغل المزيج. أضف البيكنج بودر والفانيليا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط المكونات في قدر متوسط الحجم وسخّنها على درجة حرارة متوسطة. قلب المكونات بشكل مستمر حتى لا يحترق السكر ويتحول إلى بلورات متماسكة. يمكنك استبدال الكريمة بالحليب المبخّر. عندما يصل المزيج إلى درجة الغليان، اضبط العداد المؤقت على 2.5 دقيقة. استمر في التقليب طوال فترة غلي المزيج. أبعده عن الحرارة فور انتهاء العداد المؤقت. يساعد غلي المزيج لمدة 2.5 دقيقة على بدء تحول السكر إلى الكراميل. اضرب المزيج على سرعة عالية باستخدام مضرب كهربي لمدة 6 إلى8 دقائق حتى يصبح ناعمًا وخفيفًا وهشًا ويصبح قوامه مثاليًا لفرده على الكيك أو الحلويات الأخرى.  الهدف من استخدام صودا الخبز هو منع السكر من التماسك. يمكنك أن تضرب المزيج في خلاط يدوي أيضًا. عندما يغلي المزيج، أضف صودا الخبز والفانيليا وانقله إلى وعاء الخلاط اليدوي.


اضرب السمكة في وجهها وفي مقدّمته. استمر بالقتال إن استمرت سمكة القرش بمهاجمتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن التظاهر بالموت لن يردع هجوم سمكة القرش. أفضل طريقة للنجاة من هجوم سمكة القرش هو إشعار السمكة بأنك خطر مدهم وقوي. سيؤدّي ضرب سمكة القرش بقوة على مقدّمة الوجه أو العينين أو الخياشيم إلى تراجعها عادةً. هذه هي المناطق الحسّاسة الوحيدة في سمكة القرش.    إن كنت تمتلك مسدس صيد تحت الماء أو قضيبًا فولاذيًا، استخدمه. استخدام الأغراض الحادة طريقة جيدة لإيذاء سمكة القرش وإخافتها. سدّد ضرباتك باتجاه الرأس، وخصوصًا العينين والجزء الأمامي من الرأس.     إن لم تكن تمتلك أي سلاح، ارتجل. استخدم أي غرض صلب، كالكاميرا أو الصخور لإبعاد سمكة القرش.     إن لم تكن تمتلك أي شيء، استخدم جسمك. صوّب ضرباتك نحو عيني سمكة القرش أو خياشيمها، أو الجزء الأمامي من وجهها بقيضة يدك، أو كوعك، أو قدميك.     اضرب عيني السمكة وخياشيمها بقوة وبشكل متكرّر، وسدّد ضربات قوية. لا تبعد يديك بعيدًا قبل الضرب، حيث أن ذلك لا يقدّم قوة إضافية تحت الماء. يمكنك كذلك استخدام المخالب مع العينين والجهة الأمامية من الوجه. استمر بفعل ذلك حتى تبتعد عنك سمكة القرش.


اضرب الكتلة في التسارع (العجلة). حوّل القيم المعطاة إلى قيمتها بالنظام الدولي. تذكر أن الكتلة تختلف عن الوزن في الفيزياء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معادلة حساب القوة (F) المطلوبة لتحريك جسم كتلته (m) وله تسارع عجلة الجاذبية الأرضية (a) هي: القوة = الكتلة × العجلة (F = m x a) أي حاصل ضرب الكتلة في العجلة. وحدة قياس الكتلة دوليًا هي الكيلو جرام، بينما وحدة قياس العجلة هي (المتر/الثانية المربعة). في هذه الحالة تحصل على القوة بوحدتها الدولية ألا وهي (النيوتن). على سبيل المثال: إذا كانت كتلة جسم تساوي 3 أرطال، ستحتاج لتحويلها إلى كيلو جرامات. 3 رطل تساوي 1.36 كيلو جرام وهي قيمة كتلة الجسم. إذا كان لديك وزن جسم بالنيوتن ضمن المعطيات، احسب حاصل قسمته على 9.8 لتحصل على قيمة الكتلة. مثال: جسم وزنه 10 نيوتن، كتلته تساوي 10/ 9.8 = 1.02 كيلو جرام.


اضرب الكرة لإعادة الأوفرهيد. أضف التوب سبين إلى ضرباتك. تعلم الإرسال المقوس للكرة (السلايس). تعلم اللعب على الأسطح المختلفة. اقرأ خطة خصمك. تعلم اللعب المزدوج في التنس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إعادة الأوفرهيد أو ضربة فوق الرأس هي تسديدة يقوم فيها اللاعب الآخر بقذف الكرة عاليًا فوق رأسك وعليك صفعها بعنف على جانبك بحيث يستحيل صدها تقريبًا. انتظر حتى ترسل إليك كرة عالية جدًا لتجربة هذه الضربة لأنها لا تنجح مع التسديدات العادية.  احمل المضرب وثبته خلف رأسك بحيث يمس ظهرك. وجه للكرة ضربة ساحقة فوق الشبكة حين تصبح فوق رأسك تقريبًا كما تفعل في حالة الإرسال. اقصد جانب الملعب المقابل لخصمك. كما يمكنك توجيه ضربة أوفرهيد بتنفيذ نفس ما تفعله عند الإرسال. يمكن أن تساعد إضافة التوب سبين إلى ضرباتك في ارتداد الكرة لمسافة أعلى وتحركها بمعدل أسرع. لا تضرب الكرة بمركز المضرب مباشرة كما تفعل عادة.  استخدم مضربك لضرب جانب الكرة.   ارفع المضرب فورًا بعد ضرب جانب الكرة واضرب أعلاها فهذا يجعلها تدور في قوس تصاعدي بدلًا من التحرك في مسار مستقيم. يمكنك الإرسال المقوس من تغيير اتجاه الكرة وإبطائها بدرجة كافية لفقد ما يكفي من العزم بحيث تتوقف في منطقة خصمك قبل أن يتاح له فرصة الوصول إليها.   اضرب الكرة من الأسفل أولًا للإرسال المقوس. ثم حرك المضرب للأمام تجاه جانب خصمك على الفور فهذا سيبطئ الكرة مع اقترابها ما يزيد احتمالات خطئه. هناك عدة أنواع مختلفة من الأسطح التي يمكنك لعب التنس عليها وكلٌ منها يؤثر في سرعة اللعب وفي قدراتك. يمكن أن يساعدك تعلم إتقان لعب التنس على الأسطح المختلفة في تحسين لعبك بدرجة كبيرة.   الأسطح القاسية كالأسفلت والأكريليك أكثر شيوعًا في أمريكا الشمالية وهي تميل لكونها جيدة للمبتدئين لأنها تسمح بمزيد من الارتداد لكنها قد تكون قاسية على مفاصل اللاعبين. الأسطح الطينية أكثر شيوعًا في أوروبا وأمريكيا اللاتينية وهي تميل لإبطاء سير اللعب، كما أن الكرة ترتد في هذه الملاعب لارتفاع أكبر. الملاعب العشبية هي النوع المستخدم في ويمبلدون. تتسم الملاعب العشبية بالسرعة الشديدة لأن ارتداد الكرة أقل واحتمالات إخطاء اللاعبين في الإرسال أعلى. ستتعلم كيفية دراسة خصمك واستخدام خططه وتفضيلاته ضده مع تحسنك في التنس. يتطلب اكتساب هذه المهارة وقتًا طويلًا لذا لا تقلق إذا لم تستطع إتقانها بسرعة.   يرتاح العديد من اللاعبين –خاصة المبتدئين- لضربة محددة. يمكنك إذا لاحظت أن خصمك يحب ضرب الكرة بحركة أمامية أن تتعلم إرسال كرات منخفضة تتطلب حركة خلفية. يحب العديد من اللاعبين اللعب على مقربة من الشبكة أو يكرهونه. اعرف شعور خصمك تجاه...


اضرب المعاملات. اضرب الأرقام الموجودة تحت الجذر. استبعد أي مربع كامل تحت الجذر إن أمكنك. اضرب الجذر التربيعي للمربع الكامل في المعامل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المعامل هو الرقم الموجود أمام علامة الجذر. تجاهل علامة الجذر والرقم تحت الجذر فحسب لفعل ذلك واضرب الرقمين. ضع الناتج أمام علامة الجذر الأولى.   انتبه لإشارات الموجب والسالب عند ضرب المعاملات. لا تنسَّ أن حاصل ضرب الموجب في السالب، سالب، وحاصل ضرب السالب في السالب، موجب. إذا كنت تحسب 32×26{\displaystyle 3{\sqrt {2}}\times 2{\sqrt {6}}} مثلًا، فستحسب أولًا 3×2=6{\displaystyle 3\times 2=6} لذا فإن المسألة الآن هي 62×6{\displaystyle 6{\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}}. اضرب الأرقام كما لو كانت أرقامًا طبيعية، واحرص على إبقاء الناتج تحت علامة الجذر.  إذا كانت المسألة الآن 62×6{\displaystyle 6{\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}} مثلًا فستحسب 2×6=12{\displaystyle 2\times 6=12} لإيجاد ناتج ضرب الأرقام تحت الجذر لذا فإن 2×6=12{\displaystyle {\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}={\sqrt {12}}}. تصبح المسألة الآن 612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}. ستحتاج لفعل ذلك لتبسيط إجابتك.  ستكون إجابتك مبسطة بالفعل ويمكنك تجاوز هذه الخطوة إذا لم تستطع استبعاد مربع كامل.   المربع الكامل هو نتيجة ضرب رقم صحيح (رقم موجب أو سالب) في نفسه.  4 مثلًا هو مربع كامل لأن 2×2=4{\displaystyle 2\times 2=4}. يمكن تحليل 12{\displaystyle {\sqrt {12}}} مثلًا لاستخراج المربع الكامل 4: 12{\displaystyle {\sqrt {12}}}=4×3{\displaystyle {\sqrt {4\times 3}}} أبقِ العامل الآخر تحت علامة الجذر. سيعطيك هذا تعبيرًا مبسطًا.  يمكن تحليل612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}  مثلًا ك64×3{\displaystyle 6{\sqrt {4\times 3}}} لتستخرج الجذر التربيعي لـ4 (وهو 2) وتضربه في 6: 612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}= 64×3{\displaystyle 6{\sqrt {4\times 3}}}= 6×23{\displaystyle 6\times 2{\sqrt {3}}}= 123{\displaystyle 12{\sqrt {3}}}


اضرب المعامِلات. اضرب الأعداد داخل الجذور. بسّط الناتج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المعاملات هي الأعداد التي توجد خارج الجذر. إذا لم يوجد معامل ظاهر، فإن معامل الجذر يساوي 1. اضرب المعامِلات ببعضها. إليك الطريقة:   مثال 1: 3√(2) × √(10) = 3√( ؟ ) 3 x 1 = 3   مثال 2: 4√(3) × 3√(6) = 12√( ؟ ) 4 × 3 = 12 بعد ضرب المعاملات ببعضها، يمكنك الانتقال لضرب الأعداد التي توجد داخل علامات الجذور. إليك إيضاح الطريقة:   مثال 1: 3√(2) × √(10) = 3√(2 × 10) = 3√(20)  مثال 2: 4√(3) × 3√(6) = 12√(3 × 6) = 12√(18) الخطوة التالية هي تبسيط الأعداد الموجودة أسفل الجذر من خلال البحث عن مربع كامل أو البحث عن عوامل لهذه الأعداد تمثل مربعات كاملة. ما إن تبسط هذه الأجزاء، قم بضربها في المعاملات المصاحبة لها. إليك إيضاحًا لهذه الخطوة::  3√(20) = 3√(4 × 5) = 3√([2 × 2] × 5) = (3 × 2)√(5) = 6√(5) 12√(18) = 12√(9 × 2) = 12√(3 × 3 × 2) = (12 × 3)√(2) = 36√(2)


اضرب بسطي الكسرين. اضرب المقامين. بسط الكسر

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البسط هو الرقم الذي يقع أعلى خط الكسر والمقام هو الموجود أسفله. أول خطوة لضرب كسرين هي أن تصفهما بشكل متجاور حتى يصبح كلا الكسرين متجاورين وكذلك الأمر بالنسبة للمقامين. إذا كنت على سبيل المثال تضرب الكسر 1/2 في 12/48، فأول شيء ستفعله هو أن تضرب البسطين 1 و12 كالتالي: 1×12=12. اكتب الناتج 12 في خانة البسط في الناتج. ينبغي عليك الآن أن تفعل مع المقامين نفس الخطوة. اضرب 2 و 48 لتوجد المقام الجديد: 2×48=96. اكتب الإجابة في مقام الكسر الجديد. الكسر الجديد هو إذًا: 12/96. . الخطوة الأخيرة هي تبسيط الكسر إذا كان تبسيطه ممكنًا. يتم تبسيط الكسر عن طريق إيجام القاسم المشترك الأكبر (ق.م.أ) للبسط والمقام. ق.م.أ هو أكبر رقم يمكن قسمة الرقمين عليه دون باقٍ. في حالة رقمينا الـ 12 والـ 96؛ نجد أن 12 تقسم كلا الرقمين. إذًا: اقسم 12 على 12 لتحصل على 1، واقسم 96 على 12 فتحصل على 8. مسألة التبسيط إذًا تكتب على الصورة 12/96 ÷ 12/12 = 1/8. لو كان كلا الرقمين زوجيين؛ يمكنك البدء بقسمتهما على 2 والاستمرار بقسمة أي ناتج تحصل عليه على 2. 12/96 ÷ 2/2 = 6/48 ÷ 2/2 = 3/24. وقد تلاحظ عند هذه النقطة أن 3 يمكن أن تقسم 3 و24 من غير باقي، فتستطيع قسمة البسط والمقام على 3 ويصبح لديك 1/8 (3/24 ÷ 3/3 = 1/8).


اضرب منتصف الريشة دائمًا. اضرب الريشة في أعلى قوسها. عُد إلى منتصف الملعب دائمًا. اضرب الريشة باتجاه الخط الخلفي. مرِّن قدميك على الحركات الخاصة بهما. تمرَّن على الضربات القصيرة للريشة. تمرَّن على الضربات الطويلة للريشة عند اللعب بنظام الأفراد. إياك واليأس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أن تضرب المنتصف المطاطي المستدير أو "النقطة الحُلوة" من الريشة في كل مرة. يمكنك التمرُّن على هذه التقنية من خلال النظر إلى منتصف الريشة مباشرةً بينما تضرب ضربة هوائية، وبالتالي يمكنك إحراز نقطة لصالحك في اللعبة كما يمكنك أيضًا التمرُّن بيديك لتجرِّب الشعور بحركة الريشة. اضرب الريشة في أعلى قوسها حتى تستفيد من السرعة والارتفاع الناتجين عن اندفاع الريشة، فهذا يسمح لك بتوجيه ضربة قاضية والتحكم في وضع الريشة بشكل أكبر. لا تنتظر حتى تقترب الريشة منك، وإلا فسوف تفقد الريشة قوة دفعها وارتفاعها. لا تخرج عن وضعك في الملعب بعد ضربك للريشة، بل عُد إلى منتصف مؤخرة الملعب، فهذا سيصعِّب على خصمك اللحاق بك سريعًا وضرب الريشة في مكان لا تستطيع أنت الوصول إليه. الوقوف في منتصف الملعب بينما تحرِّك قدميك وتستعد للضربة القادمة سيضعك في "وضع الاستعداد". يحتاج ضرب الريشة باتجاه الخط الخلفي دقة وقوة، وسيدفع خصمك إلى التقهقر إلى الخلف وضرب الريشة بكمية هائلة من القوة لردّ ضربتك. سدِّد الضربة المقبلة للريشة في منطقة الخط الخلفي إذا لم تحسم قرارك بشأن هذه الضربة ووجدت في الخط الخلفي متسعًا لك. سدِّد الضربة للريشة قبل منطقة الخط الخلفي بقليل في البداية، وذلك حتى لا ترتكب خطأ إذا سقطت الريشة خارج حدود الملعب خلف الخط الخلفي. تنس الريشة يشبه رياضة الاسكواش حيث يكمن النجاح بالكامل في حركات القدمين. لن تتمكن من رد ضرباتك إذا لم تكن قدماك خفيفتين على الملعب، لذا تجنب ذلك بالبقاء واقفًا على أصابع قدميك وتحريك القدمين صعودًا وهبوطًا بينما تنتظر أن ترد ضربة ما، ثم حرِّكهما إلى الخلف والأمام وفيما بين الجانبين بحركات ضيقة المدى حتى تصبح في وضع رد الضربة. لا تكن كسولًا وتبسط يدك ممتدة بعرض كبير لمحاولة ردّ الريشة بل حرِّك قدميك حركات ضيقة المدى حتى تكون الريشة في وضع ممتاز لضربها. هناك بعض التمارين التي يمكنك أدائها لمساعدتك على التمرُّن:  قفزة القرفصاء. ضع كلتا يديك على ظهرك ثم اثنِ ركبتيك إلى أقصى انخفاض ممكن، وبعدها اقفز إلى أقصى ارتفاع ممكن. أدِّ عشر عدَّات من هذا التمرين. سيزيد هذا التمرين من قوة ركبتيك وقلبك، وبالتالي يمكنك القفز لأداء ضربة ممتازة خلال المباراة. سلم الرشاقة. هناك مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي يمكنك أدائها باستخدام هذه الآلة. لن تساعدك هذه الآلة على تحسين حركات قدميك فحسب، بل ستساعدك أيضًا على تحسين قدرتك على...


اضغط . اضغط بزر الفأرة الأيمن على أيقونة PowerShell في شريط المهام وحدد "تشغيل كمسؤول". انسخ الأمر التالي والصقه. شغل الأمر. اضغط على قائمة ابدأ بعد انتهاء الأمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

⊞ Win+R واكتب "powershell" لفتح PowerShell. إذا كنت تستخدم ويندوز 10 ولم يبقى شريط المهام مخفيًا، يمكنك محاولة استخدام الأداة المساعدة PowerShell لإصلاحه. قم بتأكيد أنك تريد المتابعة؛ سيفتح ذلك نافذة PowerShell "المسؤول" جديدة. تأكد من لصقه في نافذة "المسؤول": Get-AppXPackage -AllUsers | Foreach {Add-AppxPackage -DisableDevelopmentMode -Register "$($_.InstallLocation)\AppXManifest.xml"} قد تجد بعض الأخطاء أثناء تشغيل الأمر والتي يمكن تجاهلها بأمان. ستلاحظ اختفاء شريط المهام كما يفترض له وبقائه كذلك.


اضغط السجائر. اعرف متى يجب عليك ألا تضغط السجائر. استخدم قداحة جيدة. أشعل سيجارتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتمد معظم علامات السجائر التجارية على العبوة الجيدة، حيث "يضغط" تغليف السجائر التبغ، مما يؤدي إلى حرق أبطأ للسجائر. احرص بدورك وقبل فتح الشريط البلاستيكي حول علبة السجائر على خبط الجزء الخلفي الذي يحتوي على مُرشح السجائر على راحة يدك بسرعة لمدة 10 إلى 20 ثانية تقريبًا. بعض السجائر مثل: "الأمريكان سبيريت" تكون مُعبأة بالتبغ بالفعل، لذا يُقترح من قبل الشركة المُصنعة تفريغ سجائرهم عن طريق لف السيجارة بين أصابعك، من المرشح حتى النهاية، بحيث يخرج جزء من التبغ أو نحو ذلك. لا ينبغي أن تضغط سجائر القرنفل بدورها. قداحات "البيك دولار" رخيصة وتعمل بشكل جيد لكنها لا تعطي نفس الإحساس بالرضا مقارنة بالقداحات الكلاسيكية. لن يكون النفس الأول من السجائر فقط مختلفًا باستخدام قداحة أفضل، ولكنك سوف تتعلم أن تحب وتقدر قداحتك إذا كانت ذات جودة عالية. أمسك نهاية مرشح السجائر بشفتيك وأشعل قداحتك وأجعل الشعلة أسفل نهاية السيجارة، ثم انفث دخان السجائر عن طريق استنشاقه بلطف في فمك. قم بذلك حتى تكون نهاية السيجارة متوهجة ومشتعلة. يمكنك تدوير السيجارة عند إشعالها إذا لم تكن مشتعلة بالتساوي.


اضغط المنطقة بمناشف نظيفة وجافة. عالج أي بقع. جفّف البقع الصغيرة بمجفف شعر. استخدم مكنسة كهربائية مخصصة لسحب الأوساخ الجافة والسائلة. اضغط على المرتبة برمل قطط نظيف لامتصاص السائل. جفف المرتبة شديدة البلل بتعريضها لأشعة الشمس المباشرة إن أمكن. وفّر أكبر قدر ممكن من حركة الهواء إذا كنت تجففها في الداخل. استعد للانتظار لبضع ساعات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد انسكاب أو تسرب سائل على المرتبة، اضغط عليها بمنشفة جافة ونظيفة على الفور لامتصاص السائل؛ استبدل المنشفة بأخرى جافة كلما ابتلّت الأولى. حاول استخراج أكبر قدر ممكن من السائل. ستحتاج إلى استخدام منظف إنزيمي إذا كانت مرتبتك مبللة بسوائل من الجسم مثل البول أو الدم. الأنواع الأخرى من البقع يمكن معالجتها بمزيج مكون من جزأين من بيروكسيد الهيدروجين إلى جزء واحد من صابون غسيل الصحون السائل؛ وزع مزيل البقع على مكان البقعة باستخدام فرشاة أسنان، ثم امسحها بعد 5 دقائق بقطعة قماش مبللة وباردة. إذا كانت المرتبة قد ابتلّت بكمية صغيرة من السائل فحسب (مثل كوب ماء)، يمكنك تجفيفها سريعًا بمجفف شعر. وجّه مجفف الشعر نحو البقعة المبللة وشغّله على إعداد دافئ وليس حار، واستمر بتحريك مجفف الشعر لتوزيع الهواء وتجفيف المرتبة بأفضل صورة. إذا كان ماء المطر قد دخل إلى المرتبة عبر النافذة على سبيل المثال وبلل جزءًا كبيرًا منها، شغّل مكنسة كهربائية للمواد الجافة والسائلة ومرر الفوهة على الأجزاء المبللة من المرتبة بالترتيب، مع تركها عند كل جزء لفترات طويلة متساوية حتى تمتص السائل. عقم فوهة المكنسة أولًا تجنبًا لتلامس مرتبتك بفوهة كانت عالقة مثلًا في زوايا مرآب مليء بشِباك العنكبوت. امسح فوهة المكنسة ببساطة بمنديل عليه مضاد للبكتيريا، واستعمله على كل من الداخل والخارج، ثم اترك الفوهة حتى تجف. في حالات يكون من المحتم فيها تعرض المرتبة لبلل شديد، مثل نقلها أثناء عاصفة مطر على سبيل المثال. انشر طبقة من رمل قطط نظيف على المناطق المبللة من المرتبة، ثم ضع منشفة فوق الرمل واضغط عليها بقوة. أزِل بعد ذلك الرمل الذي أصبح مبللًا باستخدام مكنسة كهربائية للمواد الجافة والرطبة. إذا كانت المرتبة لا تزال مبللة، انشر طبقة جديدة من رمل القطط عليها واتركها لمدة ساعة أو ساعتين ثم نظّفها من الرمل بالمكنسة الكهربائية. بعد أن تمتص أكبر قدر ممكن من السائل، أخرِج المرتبة للهواء الطلق وضعها في ضوء الشمس. اختر أكثر مكانًا حارًا ومشمسًا في بيتك أو حديقة البيت، واحرص أولًا أن تفرد غطاءً بلاستيكيًا أو بطانية قديمة أسفل المرتبة حتى لا تتسخ. لأشعة الشمس ميزة إضافية ألا وهي قتل البكتيريا في مرتبتك. افتح أكبر عدد ممكن من النوافذ لجعل الهواء يتحرك حول المرتبة. إذا كان الجانبان مبللين فأوقفها على جانبها أو أسنِدها بشكل مائل على سطح صلب حتى يمكن للهواء أن يتدفق بحرية حولها....


اضغط باستمرار على زر (Alt). اضغط باستمرار على زر (shift) الأيمن. اضغط باستمرار على زر (Backspace/Delete). انتظر حتى إعادة ضبط البلاك بيري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستعيد هذه الطريقة تهيئة البلاك بيري دون الحاجة لإزالة البطارية. لن تستطيع استخدام هذه الطريقة إذا لم يمتلك البلاك بيري الخاص بك لوحة مفاتيح. استمر في ضغط زر(Alt) بينما تضغط على زر (shift). تأكد من استمرارك في الضغط على أزرار (Alt) و(Shift) بينما تضغط على زر (Backspace/Delete). ستنطفئ الشاشة عندما يحدث ذلك،ويمكنك حينها ترك الأزرار. قد يستغرق الهاتف عدة دقائق أو أكثر للعودة لإعداداته الأصلية.


اضغط باستمرار على زر التشغيل في الجهاز اللوحي. انقر على زر إيقاف التشغيل Power off. اضغط على زر خفض الصوت باستمرار عندما يكون الجهاز في وضع إيقاف التشغيل. اضغط باستمرار على زر التشغيل مع الضغط على زر خفض الصوت. اضغط على الزرين باستمرار وبشكل متزامن لحين ظهور قائمة البدء Start. اضغط على زر خفط الصوت لحين ظهور وضع الاسترجاع Recovery mode. اضغط على زر التشغيل لاختيار وضع الاسترجاع Recovery mode. اختر حذف البيانات/إعادة الضبط لإعدادات المصنع wipe data/factory reset. اختر خيار الموافقة Yes. انتظر لحين انتهاء عملية إعادة ضبط الجهاز. ابدأ عملية إعداد الجهاز بعد عملية إعادة الضبط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون خيارك الوحيد هو إعادة ضبط الجهاز لإعدادات المصنع إن لم تتمكن من إلغاء قفل الجهاز بأي طريقة أخرى، وستؤدي هذه العملية إلى حذف كلمة المرور وحذف كل البيانات المخزنة على الجهاز اللوحي. ستتمكن من استرجاع كل رسائل البريد الإلكتروني والمشتريات والتنزيلات والإعدادات عن طريق تسجيل الدخول بحسابك مجددًا بعد إعادة الضبط. سيؤدي ذلك إلى إيقاف تشغيل جهاز أندرويد. سيؤدي ذلك إلى الإقلاع في وضع الاسترجاع، ويمكن أن تختلف أزرار الوصول إلى وضع الاسترجاع في جهازك. سيؤدي ذلك إلى الإقلاع في وضع الاسترجاع. قد تحتاج إلى استخدام مجموعة أزرار مختلفة للوصول إلى وضع الاسترجاع إن لم تظهر قائمة البدء مع إقلاع الجهاز بصورة طبيعية، ويمكنك البحث على شبكة الإنترنت عن "وضع الاسترجاع + طراز جهاز أندرويد اللوحي". تستخدم أزرار رفع وخفض الصوت لتصفح خيارات القائمة. يستخدم زر التشغيل لتحديد خيار القائمة المظلل. استخدم زر خفض الصوت لتظليل الخيار ثم اضغط على زر التشغيل لتحديده. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية إعادة الضبط مما سيؤدي إلى حذف كل بياناتك. يمكن أن تستغرق العملية فترة زمنية تصل إلى 20-30 دقيقة. سيتم توجيهك إلى عملية الإعداد التي أتممتها عند شراء الجهاز للمرة الأولى بعد انتهاء عملية إعادة الضبط، وستتمكن خلال هذه العملية من تسجيل الدخول باستخدام حساب جوجل واسترجاع مشترياتك وإعداداتك.


اضغط باستمرار على زر ويندوز ⊞ Win ثم اضغط على الزر R. اكتب "regedit" في نافذة التشغيل. اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. راجع شجرة الخيارات الموجودة في الجهة اليسرى من الشاشة. وسّع المجلد "HKEY_LOCAL_MACHINE". وسّع المجلد "SOFTWARE". وسّع المجلد "Microsoft". وسّع المجلد "Windows NT". وسّع المجلد "CurrentVersion". انقر على المجلد "WPA Events". انقر بزر الفأرة الأيمن على المُدخل "OOBETimer". انقر على خيار التعديل Modify. حدد محتويات "OOBETimer". انقر على خيار الحذف Delete. اكتب الأرقام الجديدة. انقر على خيار الموافقة OK بعد الانتهاء. اخرج من أداة محرّر سجل ريجستري. افتح أداة التشغيل مجددًا. اكتب "%systemroot%\system32\oobe\msoobe.exe /a" في نافذة البحث. انقر على خيار الموافقة OK. حدد خيار الهاتف. انقر على زر المتابعة Next. انقر على زر تغيير مفتاح المنتج Change Product Key. أدخل مفتاح منتج لنظام ويندوز اكس بي. انقر على زر التحديث Update. انقر على زر الرجوع Back. فعّل خيار "تفعيل ويندوز عبر شبكة الإنترنت". اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة التشغيل التي تمكنك من الوصول إلى سجل ريجستري الخاص بالجهاز.  سيؤدي ذلك إلى فتح أداة تحرير سجل ريجستري. يجب تصفّح العديد من المجلدات الموجودة هنا حتى تتمكن من الوصول إلى وجهتك. بما أن سجل ريجستري يحمل معظم البيانات الحساسة على جهاز الكمبيوتر، فكّر بفتح القائمة ملف ثم النقر على الخيار تصدير أعلى الجهة اليسرى من الشاشة لحفظ نسخة احتياطية من سجل ريجستري قبل المتابعة. لاحظ أنك ستحتاج إلى النقر على العلامة + الموجودة إلى يسار المجلد لتوسيعه - لا تنقر على المجلد نفسه. سيكون كل مجلد ترغب بتوسيعه انطلاقًا من هذه النقطة بداخل المجلد السابق (المجلد "SOFTWARE" مثلًا بداخل المجلد "HKEY_LOCAL_MACHINE"، وهذا دواليك).    لا توسّع هذا المجلد. يفترض أن ترى محتويات المجلد في الجهة اليمنى من نافذة محرّر سجل ريجستري.   ستكون المحتويات على شكل أزواج وتتابعات من الأرقام العشوائية. يفترض أن يؤدي ذلك إلى حذف القيم المسرودة هنا. لا يهم ما تكتبه هنا ولكن يجب أن تحافظ على اتساق التنسيق (يجب مثلًا كتابة أربعة رموز إن كنت قد حذفت أربعة رموز أخرى). سيؤدي ذلك إلى حفظ التغييرات.  تذكّر، بإمكانك الضغط باستمرار على الزر ⊞ Win ثم الضغط على الزر R لتحقيق ذلك. اكتب القيمة دون علامات الاقتباس. تؤدي كتابة هذا الأمر إلى فتح مساعد تفعيل ويندوز اكس بي. للحصول على أفضل نتائج، كل ما عليك فعله هو نسخ ولصق هذا النص في نافذة التشغيل.  سيكون عنوان الخيار "نعم، أرغب بالاتصال هاتفيًا بممثل خدمة عملاء لتفعيل نسخة نظام ويندوز" مع وجود صندوق تفعيل بجوار الخيار. إن وجدت ملاحظة مفادها "ويندوز اكس بي مفعّل بالفعل"، لن يفلح تغيير مفتاح المنتج يدويًا. انتقل في هذه الحالة إلى طريقة ويندوز كيي فايندر.  يكون هذا الخيار أسفل نافذة التفعيل. لاحظ أنك قد تحتاج إلى تجربة هذه الخطوة عدة مرات باستخدام مفاتيح مختلفة. إن لم تكن تعرف إصدار نظام ويندوز اكس بي المستخدم على جهاز الكمبيوتر، ارجع إلى دليل الاستخدام للتأكد من ذلك قبل المتابعة وتجربة مفاتيح المنتجات المتعلقة. سيؤدي ذلك إلى إنتاج معرّف ويندوز اكس بي جديد لجهاز الكمبيوتر ويجب تأكيد تفعيل ويندوز اكس بي بعد انتها هذه العملية.  يسمح لك ذلك بتفعيل نسخة ويندوز اكس بي بسرعة. لاحظ أن الاتصال بشركة مايكروسوفت عبر خيار الهاتف لن ينجح على الأرجح حيث أن الشركة أوقفت الدعم لنظام ويندوز اكس بي بتاريخ 8 أبريل...


اضغط باستمرار على مفاتيح Command + Shift + 4 + زر المسافة. حدد النافذة التي تود أخذ لقطة لها. اضغط على النافذة المحددة ثم ابحث عن الملف على سطح المكتب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيحول هذا مؤشر الفأرة إلى كاميرا صغيرة وسيتحول لون النافذة التي تحركه عليها إلى اللون الأزرق. يمكنك الانتقال بين التطبيقات المفتوحة بالضغط على زر Command + تبويب أو استخدم زر F3 لترتيب كل النوافذ المفتوحة.  اضغط على مفتاح Esc للإلغاء دون أخذ لقطة للشاشة.


اضغط برفق على عضلات الكتف والذراع والرسغ واليد. الجأ للتدليك العميق بالاحتكاك على الكتف والذراع والرسغ واليد. دلك عضلات الكتف والذراع والرسغ واليد بالعجن. طبق التمايل على عضلات الكتف والذراع والرسغ واليد. انتقل إلى اللمس لتتم التدليك. جرب العلاج بالإبر على نقاط تحفيز العضلات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ التدليك بحركات خفيفة وتجنب الإفراط في الضغط (أسلوب يسمى بالدلك اللطيف أو اللمس). ابدأ من الكتف وانزل إلى الذراع إلى عضلات الرسغ والأصابع الصغيرة.   دلط بلطف كل جزء/عضلة بين الكتف واليد لمدة 30 ثانية على الأقل فهذا سيجهز العضلات للتدليك العميق.   استخدم راحة يدك وإبهامك وأصابعك للتدليك. يمكنك التركيز على عضلات الرسغ وأوتاره لكن تدليك عضلات الذراع والكتف قد يفيد أيضًا لأن متلازمة النفق الرسغي نادرًا ما تكون مشكلة الرسغ فقط.   يمكنك استخدام زيت تدليك لتقليل الاحتكاك وهذا اختياري. تسرع طريقة الاحتكاك النزح الوريدي والتصريف الليمفاوي العكسي وتخفف الوذمة، كما تعمل على علاج الأنسجة الندبية والالتصاقات.  اضغط ضغطًا عميقًا بحركات منزلقة طويلة بإبهامك. ابدأ من منطقة الرسغ واضغط على العضلة الموجودة في منتصف الرسغ مع الانزلاق حتى المرفق في الوقت نفسه. عد للجزء العلوي من الذراع إلى المرفق والساعد والرسغ. يمكنك استخدام العقل للضغط أكثر دون شد يدك. اضغط بما يكفي لتشعر بالتأثير في الأنسجة العميقة لكن ليس لدرجة التسبب بألم شديد. دلك أصابعك وراحة يدك أيضًا بالضغط الخفيف والإطالة الخفيفة. دلك كل جزء/عضلة بالاحتكاك لمدة 60 ثانية على الأقل مع التركيز على الرسغ والعمل على العقد والالتصاقات الموجودة في الكتف والذراع واليد. تسبب طريقة العجن –المسماة أيضًا بالتلاعب التفريكي- عودة البقايا الأيضية المتراكمة في العضلات وتحت الجلد للدورة الدموية. كما يمكن أن يحسن العجن توتر العضلات ومرونتها.   استخدم راحة يدك لتطبيق طريقة العجن على عضلات الكتف والذراع واستخدم الإبهام والأصابع لعجن عضلات اليد والرسغ. قم بعجن كل جزء/عضلة 30 ثانية على الأقل مع التركيز على منطقة الرسغ. ثبت أن التمايل له تأثيرٌ يسكن الألم ويقوي العضلات الضعيفة. قم بإطالة أصابعك واستخدم جانب يدك لتحريك العضلات برفق.  كما يمكنك استخدام أنامل يدك أو كعب رجلك لتطبيق هذه الطريقة. طبق بالتدليك بالتمايل ل30 ثانية على الأقل على كل جزء/عضلة مع التركيز على الرسغ أيضًا. يجب أن يبدأ التدليك ويختتم بالدلك اللطيف (أو اللمس). تساعد طريقة اللمس في إرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب.   قم بالتدليك اللطيف لكل جزء/عضلة لمدة 30 ثاية على الأٌقل لإتمام سلسلة طرق التدليك. كرر التدليك على الكتف والذراع والرسغ واليد المقابلين بعد الانتهاء من اليد الأولى. يختلف عدد جلسات التدليك التي تحتاجها حسب شدة...


اضغط برفق على قطك حتى تُجففه، في البداية، قد يُساعد استخدام الضغط بالمنشفة لتجفيف القط قبل أن تلفه بالمنشفة. لُف القط في منشفة كبيرة وناعمه لتجففه. كافئ قطك الصغير لأدائه المُهمة بنجاح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حيث يساعد هذا في التخلص من بعض البلل كما يجعله يشعر وكأنك تحضنه عليه بغلاف مُبلل. وبرقة قم بالضغط الخفيف على وجهه، وجسمه، وفراءه حتى يشعر قطك بالمزيد من الاسترخاء قبل أن تضعه داخل منشفة. بعض الأشخاص قد يستخدمون مُجفف الشعر على أقل درجة حرارة ليُساعدهم في تجفيف قططهم. حيث يجب عليك فعل ما تعتقد أنه يجدي نفعاً بأفضل الطرق مع قطك. فالبعض يحبون المجفف بشدة والبعض الأخر يرتعبون منه. فإذا كان قطك لا يخاف من مجفف الشعر، فيمكنك حينها تشغيله على أقل درجة حرارة وتبدأ في تجفيف فراءه برفق تماماً كما تفعل مع شعرك، ولكن لابد أن تكون على حذر أكبر حتى لا يخاف القط أو تؤذيه. وبمجرد أن تتمكن من فعل هذا، يجب عليك أن تجفف القط بسرعة حتى تتخلص من معظم البلل. ويجب أن تعلم أن الحيوانات الصغيرة يمكن أن تفقد جزءًا كبيرًا جداً من درجة حرارة جسمها من خلال بلل فراءها لذا لابد أن تُجفف القط إلى أقصى حدٍ مُمكن، قبل أن تضعه أمام مصدر للحرارة حتى يجف أمامه. وقد تُشعِر المنشفة القط وكأنها خانقة حتى ولو قليلاً وقد يشعر ببعض الذعر، ولكن من الهام جداً أن تجففه قدر الإمكان. كما سيحب القط أن ينتفض ليطرد عن الماء، مثلما يفعل الكلب.  إذا كان لديك قط ذو شعرٍ طويل، فيجب حينها أن تستخدم الفرشاة لتمشيط فراءه بعد الحمام حتى تتخلص من أي عُقد يمكن أن تكون قد تكونت أثناء الاستحمام. فبعد كل ذلك، يجب أن تُقدم له مُكافأة، من الأحضان، والقبل. فقد مَر طفلك الصغير بأحد أسوأ الأشياء التي قد يمُر بها. فأغلب القطط تكره الماء! (ولكن، هناك استثناءان وهما قطط فان التركية، وسلالات القطط البنغالية) وحتى إذا أصبح قطك مُعتاداً على الاستحمام، فيجب أن تعلم هذا.  أيضاً، إذا كنت تقدم لقط المكافآت بعد الحمام، فسوف تربط حينها بين الاستحمام والأشياء الجيدة بدلاً من السيئة، وسوف يرغب أكثر في الاستحمام بالمستقبل.


اضغط بزر الفأرة الأيمن على الصورة وحدد "تنسيق الصورة". حدد "دوران ثلاثي الأبعاد". حدد إعداد مسبق. أدخل الدرجات يدويًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سترى لوحة جديدة تفتح إما على الجانب الأيمن من النافذة أو في أعلى النافذة. تكون في مكان مختلف في القائمة، بناءً على إصدار وورد لديك، فإذا كنت تستخدم وورد 2013 وهو الإصدار الأحدث، فستجده الخيار الأخير. يحتوي وورد على العديد من خيارات الإعداد المسبق للدوران ثلاثي الأبعاد. قم بالتمرير خلال القائمة عن طريق الضغط على الرمز الموجود بجوار "إعدادات مسبقة". اضغط إما على الأسهم أو أدخل يدويًا الدرجة المطلوبة في حقول الإدخال بجوار دوران X و دورانY ودوران Z.   سيقوم تدوير X بتدوير الصورة لأعلى ولأسفل، كما لو أنك تقلب صورة بعيدًا عنك. سيعمل تدوير Y على تدوير الصورة جنبًا إلى جنب، كما لو أنك تقلب صورة. سيعمل تدوير Z على تدوير الصورة في اتجاه عقارب الساعة، كما لو أنك تقوم بتحريك صورة حول الطاولة.


اضغط بزر الفأرة الأيمن على شريط المهام وحدد "خصائص". حدد مربع "إخفاء شريط المهام تلقائيًا". اضغط "تطبيق". اظهر شريط المهام باستخدام مؤشر الفأرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تستخدم ويندوز 8 فاختر" سطح المكتب " من قائمة "ابدأ أو اضغط ⊞ Win+D أولا لفتح عرض سطح المكتب. ستجد هذا في علامة التبويب "شريط المهام". ستشاهد شريط المهام يختفي، يمكنك الضغط على "موافق" لإغلاق القائمة أو ضبط إعدادات أخرى. حرك المؤشر إلى أسفل الشاشة وسيظهر شريط المهام مرة أخرى، وسيختفي مرة أخرى عند إبعاد مؤشر الفأرة.


اضغط بزر الفأرة الأيمن على شريط المهام. اضغط على إدارة المهام. اضغط سجل التطبيقات. اضغط على حذف سجل الاستخدام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد شريط المهام في أسفل الشاشة  وستظهر قائمة منبثقة عند عمل ذلك. بالقرب من أسفل القائمة المنبثقة.  بدلا من ذلك، يمكنك الضغط على Ctrl+⇧ Shift+Esc. توجد علامة التبويب هذه في أعلى نافذة إدارة المهام. وهو رابط بالقرب من أعلى النافذة. سيؤدي ذلك إلى إعادة تعيين ساعة الاستخدام لكل تطبيق على جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى الصفر.


اضغط بشفتيك بلطفٍ على شفتي شريكتك. أبعد لسانك عن تقويم الأسنان. لا تخف من القبلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ضغطت بسرعةٍ أو بقوة، قد تؤذي شريكتك، بل وقد تؤذي نفسك بفعل الضغط المعاكس على شفتيك ولثتك. لا تبدأ في تقبيلها بحرارة قبل أن تعتادا على القبلات الأولى، واحرص أيضًا على أن تظل قبلاتكما باستخدام الشفتين دون أن تستخدما لسانكما فيها، ولا تقلق فلن ينتقص ذلك من حرارة القبلة. إذا كنت أنت من تضع تقويمًا للأسنان دونًا عن شريكتك، فسيجب عليك أن تحذرها قبل أن تشرعا في القبلة. سواء كنت أنت من تضع تقويم الأسنان أو شريكتك، حافظ على أن تفتح شفتيك وفمك أثناء القبلة بشكلٍ كافٍ للسانك بأن يتحرك بين أسنان شريكتك بحيث لا يرتطم بالتقويم. فقد تنتهي إلى جرح شفتيك أو لثتك بسببه، أو العكس بالنسبة لشريكتك إذا كنت أنت من تضع التقويم. حتى وإن بدأتما القبلة ببطءٍ، إلا أن الرغبة ستزداد بينكما أثناء القبلة مما سيؤدي إلى مزيدٍ من الإثارة. بمجرد أن تعتادا على الأساليب التي يجب أن تلتزما بها، وأن يظل لسان كل منكما بعيدًا عن تقويم الأسنان، بإمكانك أن تزيد من استخدام اللسان في القبلة وتحركه بحريةٍ في فم شريكتك. حركه في مسارٍ دائري، أو حركه لأعلى ولأسفل فقط، لا يهم، فقط استمتع بإحساسكما. في حالة وكان كل منكما يضع تقويم الأسنان، لا تقلقا من أن يعلق تقويم كل منكما بالآخر، ففي نهاية الأمر، لا يُصنع تقويم الأسنان من مغناطيس.


اضغط بقوة أكبر على أحد التطبيقات الذي ينتظر التحميل باستخدام قلم آي باد. اختر "تحديد أولوية التحميل" من القائمة التي تظهر. انتظر حتى يتم تحميل التطبيق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعمل خاصية اللمس ثلاثي الأبعاد 3D Touch فقط على أجهزة آي باد التي تعمل بنظام التشغيل آي أو إس 10، ويجب عليك استخدام قلم آي باد. اضغط بثبات بالقلم على على التطبيق الذي ينتظر تحميله. سيؤدي هذا إلى نقل التطبيق إلى مكان التحميل التالي المتاح، بعد التطبيق الذي يتم تحديثه حاليًا. سيبدأ تحميل التطبيق الذي حددته بعد لحظات، بمجرد إنتهاء التحميل الحالي.


اضغط ثمرة التنين برفق بإبهامك. تفقد شوائب القشرة أو الأضرار. تجنب الثمار ذات السوق الجافة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احمل الثمرة في راحتك وحاول ضغطها بإبهامك أو أصابعك. يجب أن تكون طرية لكن ليست قابلة للهرس. ستكون الثمرة قد نضجت أكثر من اللازم غالبًا إذا كانت تهرس بسهولة. أما إذا كانت قوية جدًا فهي تحتاج بضعة أيام لتنضج.   اتبع هذه الطريقة فقط إذا كنت تزرع فاكهة التنين وتحصدها بنفسك إذ يمكن أن يترك الضغط على الثمار بقعًا فيها وهذا أمرٌ لا يقبله الباعة والزبائن الآخرون في المتاجر والأسواق. يمكنك شراء فاكهة التنين غير الناضجة أو جمعها وتركها على المضدة لبضعة أيام في درجة حرارة الغرفة وستنضج في غضون يومين غالبًا. اختبر نضجها كل يوم بالضغط على القشر. يمكن أن تلحق الأضرار قشرة الفاكهة نتيجة اللمس العنيف وأخطاء النقل. قد تتكدس الفاكهة لتدخل في بعضها البعض مثلًا إذا لم تعبأ بطريقة جيدة أثناء النقل كما قد تصيبها الرضوض نتيجة سقوطها. ستحتوي الثمار على عيوب ملحوظة إذا كانت متضررة وستكون أصغر بكثير وذابلة نتيجة فقد الرطوبة.  تفقد جميع جوانب الثمرة وتجنب شراء الثمار المتشققة أو المفتوحة أو المتضررة. تتمثل إحدى العلامات الدالة على نضج الثمرة أكثر مما ينبغي في جفاف الساق. المس الثمرة لتحدد ما إذا كان الساق ذابلًا وهشًا وجافًا.


اضغط حاسبي. اضغط مرتين على محرك القرص الصلب لحاسبك. اضغط مرتين على مجلد المستخدمين. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد المستخدم. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد بيانات التطبيقات. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد محلي. حدد مجلد المؤقت. اضغط تنظيم. اضغط خصائص. ألغِ تحديد مربع "للقراءة فقط". اضغط تطبيق. اضغط موافق عندما يطلب منك. اضغط موافق. افتح المجلد المؤقت. حدد جميع ملفات المجلد. احذف الملفات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد في عمود الخيارات على يسار النافذة. توجد هذه الأيقونة التي على شكل محرك الأقراص الصلب تحت عنوان "الأجهزة ومحرك الأقراص"، ويكون محرك الأقراص الصلب عادة هو المسمى بـ "C" هنا. ستجده بالقرب من أعلى النافذة. يكون هو المجلد الذي يحتوي على الأحرف القليلة الأولى من اسمك (أو اسم المستخدم إذا قمت بتسجيل الدخول إلى حاسوبك باستخدام عنوان بريد إلكتروني). يوجد بالقرب من أعلى النافذة. يوجد هذا المجلد أعلى النافذة. اضغط على مجلد المؤقت الموجود بالقرب من أسفل النافذة، لتحديده. توجد علامة التبويب هذه في أعلى يسار النافذة وستظهر قائمة منسدلة. توجد في أسفل القائمة المنسدلة وسيؤدي الضغط عليه إلى فتح نافذة جديدة. ستجد هذا بالقرب من أسفل النافذة. يوجد ذلك في أسفل يمين النافذة. سيضمن هذا أن كل شيء في المجلد المؤقت يتأثر بإزالة حماية "للقراءة فقط". قد تضطر إلى الضغط على متابعة أو تخطي أو التحقق من أنك تريد إزالة حماية للقراءة فقط من هذا المجلد قبل المتابعة. يوجد في أسفل النافذة، ويمكنك الآن المباشرة في حذف محتويات المجلد المؤقت. انقر نقرًا مزدوجًا على المجلد المؤقت لفتحه في مستكشف ويندوز. اضغط تنظيم مرة أخرى ثم اضغط تحديد الكل أو اضغط على مفتاحي Ctrl و A في الوقت ذاته. اضغط على مفتاح الحاسب Del، أو اضغط على تنظيم ثم اضغط على حذف في القائمة المنسدلة. يؤدي القيام بذلك إلى نقل محتويات المجلد المؤقت إلى سلة المحذوفات.  ستحتاج إلى إفراغ سلة المحذوفات لإزالة هذه الملفات من جهازك بشكل دائم. قد تجد بعض ملفات النظام في المجلد المؤقت، فإذا كان الأمر كذلك فلن تتمكن من حذفها. سيأخذون بضعة كيلوبايت من المساحة فقط.


اضغط على "011" في لوحة الأرقام في الهاتف. اكتب رمز هاتف الدولة التي تتصل بها. اكتب رمز الاتصال بالمدينة أو المنطقة (حسب الحاجة). اكتب بقية خانات الرقم الهاتفي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم رقم الاتصالات الدولية المباشرة (IDD) في الولايات المتحدة قبل كتابة رقم من ترغب في الاتصال به. تُرسل بذلك الإشارة لخدمة الهاتف أنك راغب في الاتصال برقم هاتفي خارج الولايات المتحدة.   تذكر أن الرمز (011) هو بادئة الاتصالات الدولية المستخدمة وأنت في دول أمريكا الشمالية (NANP). إن كنت في هذه اللحظة في دولة أخرى غير الولايات المتحدة، فأنت بحاجة لاستخدام رقم الاتصالات الدولية المباشرة الخاص بالبلد التي تتصل منها، ولن يُفيدك هذا الرمز في شيء.   يوجد طريقتان لكتابة الأرقام الهاتفية الدولية: إما أن تجد علامة "+" قبل خانات الرقم الهاتفي أو أن تجد في بدايته 011. في حالة الاتصال من هاتف محمول، يمكنك كتابة رمز الزائد "+" من لوحة الأرقام (عادة ما يوجد في نفس مكان زر "0") بدلًا من "011" أو في المقابل كتابة "+" بدلًا من "011". اختر أي من الطريقتين حسب رغبتك، ففي النهاية النتيجة واحدة. تعرف على الرمز الدولي للاتصال بالهواتف في الدولة التي يوجد بها الشخص الذي ترغب في الاتصال به. تختلف بادئة الأرقام الهاتفية (الأرضية والمحمول على حد سواء) من بلد لأخرى، لكنها عامة ما تتكون من 1-3 خانات.   في أستراليا مثلًا، رمز الاتصال الهاتفي هو "61"، لذا للاتصال برقم هاتفي هناك ستحتاج إلى كتابة 011 (رقم الاتصال الدولي من الولايات المتحدة) ثم 61 (رمز الاتصال الدولي بأستراليا)، وبعد ذلك يأتي رقم الهاتف نفسه. استوعب حقيقة أن بعض الدول تتشارك في رمزها الهاتفي. تجد مثلًا أن الرمز "1" هو الرمز الهاتفي للاتصال بالأرقام الهاتفية في الولايات المتحدة وكندا وأغلب دول البحر الكاريبي وغيرها من المقاطعات التابعة للولايات المتحدة.   قد يُضاف رقم آخر لرمز الاتصال الهاتفي من الخارج بسبب اختلاف طريقة الاتصال بهاتف محمول عن الاتصال برقم أرضي. مثلًا في المكسيك يجب أن تضغط على "1" بعد رمز البلد "52" لتنجح محاولتك للاتصال برقم هاتف محمول. بعد ما سبق كتابته في الخطوات السابقة، يأتي الدور على كتابة الرمز الهاتفي الخاص بالمدينة أو المنطقة الجغرافية، ويكون ذلك خاصًا بالتحديد مع الهواتف الأرضية لتحديد موقعها الجغرافي؛ بمعنى آخر، يُضيق ذلك نطاق الرقم الهاتفي ويثبت أنه تابع لمدينة أو محافظة أو إقليم معين بداخل الدولة التي تتصل بها.   عادة ما يكون رمز المنطقة/ المدينة مكونًا من 1-3 خانات على الأكثر.   لاحظ أن الدول صغيرة الحجم قد لا يكون مستخدمًا فيها عملية التقسيم...