ابدأ تشغيل الفيديو الذي تريد إضافة الترجمة إليه. انقر الأسفل بجهاز التحكم أثناء تشغيل الفيديو. اختر "الصوت والترجمة" وانقر A. اختر خيارات الترجمة. أبطل خيار الترجمة بالنظام إن لم تختفِ الترجمة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يدعم كلٌ من إكس بوكس 360 وإكس بوكس وان الترجمة طالما كان الفيديو ذاته يتضمن ترجمة. تُعد العملية متطابقة في كلا النظامين. سيظهر خيار "الصوت والترجمة". ستتمكن الآن من اختيار الترجمة المرغوبة. ستظهر الترجمات حالما تقوم باختيارها. إن تم تفعيل خيار الترجمة بالنظام فستظهر الترجمات على نتفليكس حتى إن لم تكن مفعلة بذلك الفيديو.  جهاز إكس بوكس 360 – انقر زر المرشد بجهاز التحكم وافتح قائمة "الإعدادات". اختر "النظام" ثم "إعدادات المنصة". اختر "العرض" ثم خيار "الترجمة". اختر "إطفاء" لتعطيل الترجمة بالنظام. ستتمكن من العودة للفيديو ومشاهدته دون ترجمة. جهاز إكس بوكس وان – انقر زر المرشد بجهاز التحكم وافتح قائمة "الإعدادات". اختر خيار "الترجمة" ثم اختر "إطفاء". سيتم تشغيل الفيديو بدون ترجمة.


ابدأ تغذية قرود البحر بعد فقسها بخمسة أيام. قدم الطعام لقرود البحر كل 5 أيام. قلل الطعام الذي تقدمه لقرود البحر حين تظهر الطحالب في الحوض.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتظر 5 أيام قبل إطعام قرود البحر، وليس بمجرد فقسها؛ يمكنك تغذيتها بالطعام المخصص لها في اليوم الخامس ويفترض أن يكون مرفقًا كجزء من المجموعة المباعة.  استخدم الطرف الصغير من ملعقة التغذية لرش ملعقة صغيرة ممتلئة من الطعام في الحوض. امنحها ملعقة صغيرة من الطعام كل يومين لكن لا تقدم لها طعام الأسماك أو أي غذاء آخر سوى غذائها. يجب أن تغذي قرود البحر كل 5 أيام لتظل صحيحة وسعيدة. لا تفرط في إطعامها لأن هذا يقتلها في الغالب.  قرود البحر شفافة، ما يعني أنك ستتمكن من رؤية جهازها الهضمي إذا نظرت عن كثب؛  إذا كان الجهاز الهضمي ممتلئًا بالطعام، ستجد شريطًا أسود يمر بمنتصف أجسامها، وحين تخرج الفضلات، سيكون الجهاز الهضمي شفافًا مرة أخرى. سيبدأ ظهور الطحالب الخضراء في الحوض بمرور الوقت، كما قد تبدو رائحته كالعشب - كمرج جُز للتو- وهذه كلها علامات جيدة لأن الطحالب الخضراء غذاء لقرود البحر وتساعد في بقائها صحيحة. يمكنك الانتقال لتغذية قرود البحر مرة واحدة في الأسبوع بعد بدء تكون الطحالب الخضراء وتراكمها في الحوض. لا تقلق حيال تنظيف الحوض بعد أن يبدأ تكون الطحالب، فقد يخضر ويمتلئ بها، لكنه في الواقع صحيٌ وجيدٌ لقرود البحر.


ابدأ تلك الخطوة 30-60 قبل موعد الأكل. اعصر الليمون في وعاء. اخلط باقي المكونات. صب التتبيلة في وعاء واسع. ضع السلمون في التتبيلة. قم بتغطية السلمون وضعه في الثلاجة لمدة 15-30 دقيقة، مع قلبه مرة واحدة. أخرج السمك من التتبيلة. اطهِ السلمون.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج السلمون إلى التتبيل لمدة لا تزيد عن 15-30 دقيقة. ابدأ في تحضير التتبيلة قبل الأكل بساعة أو أقل، وفقًا لطريقة الطهي. طرق الطهي موصوفة في آخر هذا الجزء. ضع الليمون على لوح التقطيع وقطّعه إلى نصفين. اعصر النصفين في الوعاء. ضع 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت زيتون في وعاء الليمون. اضف ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) زعتر مجفف، اخلط المكونات بملعقة حتى تمتزج جيدًا. هناك وصفة أخرى شهيرة حيث يستخدم الشبت بدلًا من الزعتر. اختر وعاء يتّسع لوضع كل السلمون جنبًا إلى جنب. قد تحتاج إلى أكثر من طبق إذا كنت تنوي صنع ضعف أو ثلاث أضعاف الوصفة. يمكنك الاستعاضة عن الطبق بكيس طهي مغلق. ضع السلمون في طبق التتبيلة. اقلبه عدة مرات للتأكد أن كل الأوجه مغطاة بالتتبيلة.  يوصي خبراء سلامة الغذاء بعدم غسل السلمون النيء أو أي لحم نيء قبل التحضير. طهي اللحم أكثر فعالية في قتل البكتيريا، لكن غسله ينقل البكتيريا إلى الحوض أو مناطق أخرى في مطبخك.  اغسل يديك بالصابون والماء الدافىء لمدة 20 ثانية بعد التعامل مع اللحم النيء. على عكس اللحوم الحمراء والدواجن، يتحول السمك إلى ملمس غير مرغوب فيه عند إطالة مدة نقعه في التتبيلة. عند استخدام التتبيلة الحامضة التي تعتمد على الليمون كتلك التتبيلة، لا تترك السلمون في التتبيلة أكثر من 30 دقيقة. اقلب السلمون مرة أثناء تلك المدة حتى تتأكد من تتبيل الوجهين انقل السمك إلى وعاء آخر. تخلص من السائل المتبقي. إذا كنت تنوي استخدام التتبيلة كصوص، اغليها أولًا لتتخلص من البكتيريا الضارة من السمك النيء. بعد تتبيل السلمون، يمكن تحضيره بعدة طرق. أشهر طريقتين هما شويه في ورق ألومينيوم، أو خبزه في صينية خبز محاطة بورق ألومينيوم. في الحالتين، اطهِ الفيليه على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 15 دقيقة. يصبح السلمون جاهزًا عندما تستطيع تقطيعه بسهولة بشوكة على سطحه. اقلب السلمون في نصف المدة إذا كنت ستقوم بشويه.


ابدأ حمل الوزغ من الصغر. تفهم أن الوزغ قد يكون خائفًا منك قليلًا. اترك الوزغ يعتد يدك. انتبه لذيل الوزغ. اعرف أنواع الأطعمة التي يجب أن تقدمها لأبو بريص. اعرف معدل حمل الوزغ واللعب معه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيحتاج الوزغ بعد شرائه بعض الوقت ليتكيف على بيته الجديد. اتركه في الحوض ليوم بحد أقصى ما لم يكن شديد التوتر ثم امنحه بعض الوقت الإضافي للاستكشاف والراحة. لا تشعر بالسوء إذا لم يخرج من بقعته المفضلة للاختباء لفترة بعد تفقد بيته. نذكرك مجددًا أنك كلما بكرت في التآلف مع الوزغ كان أفضل لأن الأوزاغ التي تم حملها واللعب معها في عمر صغير كانت أكثر هدوءًا وحبًا في العموم من التي تم حملها في سن لاحق. يتراوح العمر المثالي للبدء باللعب مع الوزغ بين 5-6 شهور لكن أي عمر سيكون مريحًا للبشر ما دام ليس حديث الفقس. تعتبر السحالي في البرية أي شيء بحجمنا مصدر تهديد لذا لا تشعر بالسوء إذا استغرق الوزغ فترة حتى يعتادك.   لا تتعجل الوزغ. هيئ نفسك بتعلم كل ما يتعلق بالوزغ إذا كنت متلهفًا لبدء حمله واللعب معه. زود بيته أثناء التجهيز بأماكن اختباء يستطيع دخولها دون أن يراقَب. يرغب أبو بريص في قضاء بعض الوقت لوحده فحسب وتذكر أنه كائنٌ ليليٌ لذا يجب ألا تزعجه خلال النهار. تآلف مع الحيوان الجديد بينما تراقبه. جد آذان أبو بريص (التي تشبه فتحات كبيرة على جانب رأسه) وعد أصابع كل قدم. عد بقع الوزغ وراقبها (تتغير بقع الوزغ المرقط مع تقدمه في العمر). هذا شديد الأهمية لأن الوزغ لن يرتاح للعب معك أبدًا إذا لم يعتد يدك. سيكون الوزغ في قمة نشاطه ليلًا وبعد استعدادك للنوم في العموم. ضع يدك في القفص في هذا الوقت واتركها في أسفله. لا تقم بحركات مفاجئة وإلا ستخيف الوزغ. اترك الوزغ يتفحص يدك، سيلعق أصابعك في الغالب ويزحف على يدك وفي النهاية سيستقر في أدفأ بقعة منها. يمكنك تشجيعه على هذا بتدفئة يدك قبل أن تحاول حمله. لا تسحب يدك إذا حاول الوزغ لعقها. سينظر لك الوزغ ككائن مفترس حتى تتكون رابطة بينكما، وإذا كنت تبعد يدك حين يحاول لعقها فسيحاول لعقها مستقبلًا لإبعادك حتى يظل وحيدًا. لن يرغب الوزغ في رفقة البشر وسيكون غير ودود إذا لم تتح له هذه الرفقة.  لا تحبط إذا لم يزحف الوزغ على يدك في الحال. تختلف الأوزاغ فيما بينها فبعضها مغامرٌ أكثر من البعض الآخر. كرر هذه الخطوة كل ليلة وضع يدك على أرضية الحوض وسيأتي الوزغ لتفحصها في النهاية. قد تسقط الأوزاغ ذيولها إذا ظنت أن كائنًا مفترسًا يمسك بها أو إذا أجفلت. لا تحمل الوزغ من ذيله أبدًا وتجنب إشعاره بالخوف أو التهديد. خذ استراحة من محاولة حمله إذا لم يحب ذلك وواصل الهرب من يدك ثم كرر المحاولة في وقت لاحق. يسهل...


ابدأ حمية الديتوكس قصيرة المدى من حلال التركيز على تناول المياه السابق إعدادها بالخضروات والفاكهة. حدد المدة التي ستتبع فيها حمية الديتوكس خاصتك. قم بتقطيع الفاكهة والخضروات ومن ثم إضافتها للماء واتركها بالثلاجة لبضع ساعات، يمكنك تحضير زجاجة بخليط من الفاكهة التي تفضلها،انتبه إلى أن الفاكهة والخضروات قد تتخمر أو تتعفن بعد مرور ثلاثة أيام.أو يمكنك تحضير زجاجات بمذاقات فردية، كل ما عليك فعله هو أن تقوم بالتجربة إلى أن تصل للمذاق المفضل.  تذكر ألا تضيف السكر أو المُحليات إلى المياه وكذلك الصوديوم الذي قد يتسبب في احتباس المياه، يمكنك تجنب ذلك الإغراء من خلال إضافة بعض النكهات مثل القرفة أو جوزة الطيب. قم بتقشير الفواكه الحمضية من أجل تجنب الطعم اللاذع. يمكنك أن تقوم بتخزين الزجاجات في درجة حرارة الغرفة ليوم واحد، ولكن من الأفضل دائمًا أن تقوم بتخزينها في الثلاجة.  تناول المياه بالكمية التي يُنصح بها يوميًا – على الأقل- والتي تساوي حوالي 1.8 لتر. تناول الأطعمة الغنية بالمياه. تذكر أن ذلك لا يُعتد به كحل طويل الأمد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بشراء بعض الخضروات والفاكهة من أجل إضافتها لمياه الشرب مثل: الخيار والشمام والفراولة وأوراق النعناع والأعشاب والفواكه الحمضية والتفاح والأناناس.  ضع في الاعتبار أن تقوم بشراء الزجاجات ذات الأغطية التي يمكن إضافة المكونات عبرها والمزودة بماصة، وذلك من أجل أن تقوم بتحضير الزجاجات المختلفة في نفس الوقت ومن ثم تقوم بتخزينها في الثلاجة للاستعمال لاحقًا.  تأكد من كون المياه والخضروات والفاكهة طازجة بقدر الإمكان، وتخلص منها في حال مر عليها الوقت ومن ثم ابدأ في تحضير زجاجات جديدة للتخزين. يجب أن تعرف أن إتباع حمية الديتوكس لمدة طويلة قد يكون له تأثيرات سلبية على صحتك،ولهذا استشر الطبيب بخصوص حمية الديتوكس وتأثيراتها قبل البدء في إتباعها.يُفضل أن تتبع حمية الديتوكس لمدة أسبوع أو أقل وذلك حتى لا تحرم جسدك من المغذيات والألياف الضرورية لمدة طويلة.  انتبه إلى أن هذه الطريقة قد تكون غير مناسبة لخسارة الوزن بالنسبة لك إذا ما كنت تعاني من بعض المشاكل الغذائية. توقف عن هذه الحمية على الفور إذا ما شعرت بالإرهاق أو الدوار ومن ثم ارجع إلى تناول الطعام بشكل طبيعي، وتذكر أن صحتك العامة أهم بكثير من خسارة الوزن.  تجنب تناول هذه الكمية مرة واحدة وإنما تناولها على مدار اليوم في صورة 9 إلى 10 مرات من الراحة لتناول المياه من أجل تعويض المياه التي تخسرها على مدار اليوم. تذكر أن 1.8 لتر من المياه هو الحد الأدني للمياه التي يجب تناولها يوميًا وأنه من الأفضل أن تزيد من تناولك للمياه إذا ما استطعت.  يُفضل أن تتبع حمية الديتوكس في وقت ينصب فيه تركيزك على تناول المياه الطازجة باستمرار بعيدًا عن انشغال العمل والمهام الحياتية، وهو ما يدفعك إلى إتباع هذه الحمية في عطلة نهاية الأسبوع ربما عندما تقضي الوقت بالمنزل. حافظ على بقائك في مكان متاح به دورة مياه حيث أن عدد مرات ذهابك سيزداد مع زيادة كمية المياه التي تتناولها، ولا داع للبحث عن دورة المياه عندما ترغب في قضاء حاجتك. اختر الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخضروات والفاكهة كالبطيخ والفراولة والخوخ والقرع والطماطم والقرنبيط والأناناس والباذنجان والبروكلي. استبدل اللحم الأحمر باللحم الأبيض كالدجاج والحبش. امزج ما بين الحمية محدودة السعرات وحمية تناول المياه. قم بتناول ما يعادل 470 مللي من المياه قبل كل وجبة مع الحد من مقدار السعرات الحرارية اليومي إلى (1200 بالنسبة للسيدات و1500 بالنسبة للرجال)...


ابدأ خطوات تدريبك لجروك عندما يصبح عمره حوالي 8 أسابيع. ابدأ بالعناية بمخالب جروك وأذنيه وذيله وغيرها تدريجيًا وبرفق. ابدأ تدريب استخدم الطعام وعبارات الثناء والاستحسان كمكافأة لحسّه على تنفيذ أوامرك. تعلم كيفية تجنب عدوانية الكلب لحماية طعامه. كما يمكنك التخلص من هذه العدائية بإزالة وعاء الطعام وإطعام الجرو بيديك. اجعل وقت الطعام هو نفسه وقت التدريب. قُم بفطام كلبك من المكافآت المرتبطة بتنفيذه للأوامر. لا تخلق الخوف بداخل جروك. اشترك لكلبك في مركز لتدريب الجراء على الطاعة أو التمرينات الأساسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

برغم أن الكلاب من فصيلة الراعي الألماني تكون قابلة للتمرين، إلا أنها حيوانات في غاية القوة. لذا فالبدء بتدريب الكلب بينما لا يزال جروًا سيعطيك فرصة أفضل لتشكيل شخصيته وخلق رابط بينكما في وقت مبكر.  إذا كان كلبك أكبر سنًا بالفعل، فستظل قادرًا على تدريبه بكفاءة كذلك. تكون الكلاب من فصيلة الراعي الألماني شديدة الحرص على سلامة أعضاء أسرتها الأخرى، لذا فمن الأفضل تعويدها على الاختلاط مبكرًا بينما لا تزال صغيرة السن. فهذا سيساعدها على أن تعتاد على التفاعل مع عدد كبير من البشر والكلاب، وهو ما سيكون ضروريًا لها. وذلك حتى يكون معتادًا على هذا في حالة أردت تهذيبها مستقبلًا أو أخذه للطبيب للكشف. سوف يكبر هذا الكلب يومًا ما، وسيكون عليك تعويده منذ صغره على قص الأظافر وتنظيف الأذن وأخذ درجة الحرارة ومثلها من تلك العمليات، التي سيكون من الصعب القيام بها في حالة رفضها كلبك البالغ لعدم اعتياده عليها. جروك ببعض الأوامر المبدئية. سيكون عليك تدريبه على الجلوس والثبات في مكانه والانحناء، إلى جانب تدريبه للتفاعل بداخل المنزل. لن يفهم الجرو أوامرك مباشرة. كن صبورًا مع كلبك عندما لا يفعل تمامًا ما تؤمره به من المرة الأولى. تحب الكلاب من فصيلة الراعي الألماني أن تتعلم، وسيكون من السهل دفعها لاتباع أوامرك إذا كافئتهم عند تنفيذها. قم بملاطفة جروك بينما يأكل طالما لم يتسبب ذلك في تصلبه وتوقفه عن الأكل. إذا تصلب الجرو أو توقف عن الأكل أو زمجر، فسيكون عليك التعامل فورًا مع هذا السلوك العدواني. علّم جروك أن البشر لا يمثلون خطرًا على طعامه عن طريق إضافة المزيد من الطعام إلى وعائه بينما يتناول منه الطعام. ابدأ بوضع كميات صغيرة من الطعام المهروس الخاص بالكلاب (أو أيًا كان النوع الذي تستخدمه) في وعاء الجرو، ثم أضف المزيد كي يربط الجرو وجود البشر قريبًا من طعامه بالأشياء الجيدة. سيكون عليك أن تُقرن كل قطعة طعام يتناولها الجرو منك بأمر تعطيه له، كأن تأمره بالجلوس أو أي أمر مشابه، ولن يجد الكلب وقتها وعاءً يتوجب عليه حراسته.  حالما يصبح سلوك الجرو أكثر ثقة وطوعًا حول الطعام، يمكنك إحضار طبق أو وعاء والاستمرار في إطعام الجرو بيديك بينما الوعاء في الجوار، لكن لا تباشر وتدعه يأكل طعامه من الوعاء بعد. لا تجعل الكلب يشعر أن وجود الوعاء أمر مهم. إذا وقعت في الوعاء قطعة من الطعام، دع الكلب يأكلها منه وأثنِ عليه لذلك. ثم أطعمه بيديك بقرب الوعاء من جديد....


ابدأ دائما بجملة جاذبة للانتباه حيث تأخذ قارئك إلى عمق الفكرة المرجوة للمقال. اجعل قارئك ينغمس في موضوع المقال. أخبر القارئ بما تريد إيصاله من المقال. يمكنك اختيار شكل المقال. إذا كان ضروريًا، قم بتلخيص فكرة مقالك. حافظ على نبرة مناسبة لمقالك. كن واضحًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فبينما يكون مقالك (أو ربما قد لا يكون) شيقًا بالنسبة لك ككاتب، فليس من الضروري أن يعني ذلك أنه شيق أيضًا للقارئ. القراء، بشكل كبير، يكون من الصعب إرضائهم بخصوص ما يقرأون، فإذا لم تتمكن من جذب انتباههم من الفقرة الأولى، فهناك احتمالية كبيرة أنهم لن يكملوا قراءة المقال. وبسبب ذلك، تبدو فكرة بدء المقال بجملة ما تجذب انتباه القارئ لتكملة المقال فكرة جيدة. علمًا بأنه يجب أن تكون تلك المقدمة لها علاقة وطيدة ببقية المقال، ولكن لا مانع كذلك من الخروج قليلًا عن الفكرة العامة.   لا تشعر بالقلق إذا لم يكن في بالك جملة افتتاحية جيدة. العديد من الكتاب يؤجلون كتابة الجملة الافتتاحية إلى النهاية حيث إنه من الأسهل كتابة الجملة الافتتاحية بعد الانتهاء من كتابة بقية المقال. ربما تريد أن تبدأ بحقيقة ما، رائعة وغير معروفة، أو إحصائية رقمية لجذب انتباه القارئ. وبينما تكتب فرضًا عن "المخاطر المتزايدة لمرض السمنة في الأطفال" عالميًا، يمكنك البدء قائلًا: "على عكس الفكرة الشائعة بأن مرض السمنة في الأطفال هو مشكلة حصرية يعاني منها الأغنياء فقط، فإن منظمة الصحة العالمية قد أعلنت في عام 2012، وجود حوالي 30% من الأطفال في عمر ما قبل المدرسة يعانون من مرض السمنة في الدول النامية".   على الجانب الآخر، يمكنك البدء بصورة ما أو وصف خاص، بشرط أن يكون مناسبًا لمقالك. فمثلًا بالنسبة لمقال عن أجازة الصيف، يمكنك البدء بما يلي: "عندما بدأت بالشعور بشمس كوستاريكا تمر خلال ظل الغابة وسمعت أصوات القرود المتضاحكة قادمة من بعيد، عند إذ عرفت أنني قد وجدت المكان المناسب." جملة أولى عظيمة قد تجذب انتباه قارئك، ولكن إذا لم تحاول مرارًا إثارة قارئك أثناء المقال، فاعلم أنك قد تفقد اهتمامه في أي لحظة. أتبِع جملتك الأولى بأخرى مرتبطة منطقيًا بها وأيضًا جاذبة للانتباه، واستمر كذلك حتى تنتهي من كتابة المقال كله. في الأغلب، تكون هذه الجمل ممتدة على مجال واسع، مما يجعل الفكرة الرئيسية لمقالك منتشرة في نطاق أكبر.   على سبيل المثال، في مقال يتحدث عن مرض السمنة، يمكنك المواصلة بعد جملتك الأولى كالتالي: "في حقيقة الأمر، مرض السمنة في الأطفال أصبح مشكلة كبيرة تتزايد في البلاد الفقيرة مثلما تفعل في البلاد الغنية." هذه الجملة توضح المشكلة المذكورة في الجملة الأولى بشكل أوضح. في مقالك الذي يتحدث عن الأجازة مثلًا، يمكنك اتباع الجملة الأولى بأخرى مثل: "لقد كنت في غابات...


ابدأ دائمًا بفكرة ضخمة وساحرة. أجرِ عملية بحث دقيقة حول كل تفاصيل فكرتك لزيادة معرفتك وخبرتك حول الأمر. اعمل على تقسيم الفكرة الكُبرى إلى مجموعة من الأقسام التي يمكنك التعامل معها. اكتب شخصية غير قابلة للنسيان في قصتك. اخلق حالة من التوتر والصراع في السرد. تأكد أن كل شيء تُضيفه لكتابك يحقق تطورًا في القصة ويفيدها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكلام عن الأفكار الخلابة أسهل من الوصول إليها بالطبع، لكن من الضروري لكل كتاب جيد أن يدور حول فكرة مميزة، فكرة لا مثيل لها من قبل، فكرة ممتعة وصادمة وجذابة ومثيرة للانتباه. ينطبق ذلك على كتابة الأعمال الأدبية وغير الأدبية على حد سواء، فدائمًا يكون الكاتب بحاجة لمفهوم، لفكرة، لمعنى غني وقابل لأن يتشكل من حوله كل طبقات مشروعك الكتابي، عبر عمليات الكتابة والتحرير الممتدة، لتصل في النهاية لكتاب مميز ومرتفع الجودة يحقق الفائدة والمتعة للقراء.   ابدأ دائمًا عملية الكتابة من "الصورة الكبرى". التفاصيل الصغيرة فائقة الأهمية وهي ما تضمن نجاح مؤلفك، لكنك لا تبدأ الكتابة بها، بل تحدد المفهوم الشامل للكتاب بداية، ثم تنشغل لاحقًا بسد الفراغات وتكوين التفاصيل البسيطة. فكر في موضوعات وأفكار عامة وقضايا وأنماط معينة تجذب انتباهك. أجرِِّ عصفًا ذهنيًا بهدف تكوين قائمة من تلك الأفكار، ثم ابدأ في تأمل كل عنوان أو قضية على حدة محاولًا تحديد أيهم يثير انتباهك وشغفك أكثر من غيره. مثال: "ماذا يحدث إذا سافر البطل ليجد نفسه في مدينة كل سكانها صغار الحجم للغاية وهو الأضخم من بينهم على الإطلاق، ثم سافر لمدينة أخرى ليجد سكانها كلهم ضخام البنية للغاية، بينما هو ضئيل وفائق الصغر؟" تحتاج بالطبع في الكتب العلمية والصحفية (وغير الأدبية عمومًا) إلى إجراء الكثير والكثير من البحث والتحري حول موضوع الكتابة، لتقدر لاحقًا على إعداد محتوى غني وصادق ويخلو من أي أخطاء، لكنك كذلك في حالة الكتابة الأدبية، بمختلف صورها، ستكون بحاجة إلى دمج الخيال مع قدر لا بأس به من الواقع والمنطق والمعلومات الصحيحة.   مثلًا، لا يمكنك كتابة رواية خيال علمي تدور أحداثها في الفضاء، دون أن تُطعم النص بالقليل من التفاصيل التكنولوجية والتقنية وبعض المعلومات العلمية عن الفضاء والكواكب والنجوم، بشكل يُقنع القارئ أنه بصدد قراءة نص قابل للتصديق من جهة، وأنك بدورك تعرف بوضوح ما تتحدث عنه! لا يمكنك كذلك كتابة رواية جريمة، دون أن تكون مُلمًا بتفاصيل تحقيق الشُرطة في القضايا ووسائل التقصي الجنائي واستجواب المتهمين وغير ذلك، وبالتحديد في نوع الجريمة الذي تكتب عنه. طبيعي أن تشعر بالقلق وعدم الارتياح في الكتابة إذا كانت مهمتك اليومية هي الكتابة عن "تحرر الدول العربية من المستعمر" أو "الحياة الخيالية لسكان كوكب بلوتو"، لذا من الضروري ألا تتسبب في شلّ حركتك وألا تحمل نفسك أكثر من طاقتها....


ابدأ صغيراً. لاحظ التفاصيل الحسية حول الأنشطة الروتينية. اعد توجيه عقلك عندما تتوه. استخدم إشارة يقظة. غير الروتين. تعلم كيف تتأمل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

علي الرغم أنه قد تكون حاولت إصلاح نمط حياتك تماماً، إلا أنه ليس من الضروري أن تقم بإجراء تغييرات كبيرة لبدء العيش في الآن. ابدأ بإدخال عادة جديدة كل مرة. بمجرد الشعور بأنك قد أتقنت هذه العادة، أضف شيئاً آخر.  علي سبيل المثال، بدلاً من محاولة التأمل لمدة 20 دقيقة يومياً، ابدأ بمحاولة التأمل لمدة ثلاث دقائق في اليوم. ثم، قم بزيادة وقت التأمل فور إحساسك بالراحة تجاه التأمل.  اذهب للعمل واضعاً هاتفك في جيبك. لا ترسل رسالة أو تتحدث مع أحد علي الهاتف إلا إن كان أمراً طارئاً. فتعلم العيش في الآن من شأنه أن يكون أيضاً جزءاً من روتينك اليومي. يمكنك دمج اليقظة إلي روتينك اليومي بالملاحظة المتعمدة للتفاصيل الحسية للشئ الذي تقوم به. ركز علي البصر والسمع والشم واشعر بأنشطتك اليومية. علي سبيل المثال، في المرة التالية التي تقم فيها بغسل أسنانك، لاحظ رائحة معجون أسنانك وصوت الفرشاة والطريقة التي تشعر بها عند غسل أسنانك بها. فمن الطبيعي أن يتوه عقلك، لكن من أجل العيش في الآن، فأنت في حاجة للحفاظ علي عقلك مُركزاً علي الحاضر. وعندما تلاحظ توهان عقلك، استخدم اعادة توجيه لطيف للتركيز علي الحاضر مرة أخري. اعترف بأن عقلك تائها دون الحكم علي نفسك بالقيام بذلك. لا تنزعج من توهان عقلك. فمن الطبيعي أن يتوه عقلك لبعض الوقت. تقبل فقط أخذك راحة عقلية صغيرة واستعد عقلك للحاضر. قد يكن من الصعب عليك أن تتذكر أن تكون حاضراً ذهنياً وأنت مشغول. أما الإشارة الذهنية كالسلسلة المربوطة حول معصمك، أو علامة قلم علي يدك، أو عملة معدنية في حذائك من شأنها أن تساعدك علي تذكر أن تكون حاضراً ذهنياً.  وعند ملاحظة الإشارة، احرص علي التوقف لحظة ولاحظ محيطك.  يمكنك استخدام شئ خارجي أكثر كإشارة مثل كوب من الشاي، أو النظر في المرآة، أو إزالة حذائك بعد العمل.  بعد برهة من الوقت، قد تبدأ في تجاهل الإشارة لأنك اعتدت عليها. إن حدث ذلك، غير إشارتك لشئ آخر. قد لا تكن تعيش في الآن بسبب انضباطك التام بروتينك الخاص. إحدي الطرق التي تكن بها أكثر يقظة وهي أن تغير من روتينك. يمكنك القيام بشئ بسيط كتغيير الطريقة التي تذهب بها للعمل، أو أن تغير الطريقة التي تقدم بها نفسك، أو تبديل إحدي قصصك المفضلة. فإجراء تغيير بسيط في روتينك قد يكون كافيا لإبقائك أكثر وعياً بمحيطك. حاول أن تسلك طريق مختلف عند عودتك في المساء أو إضافة طقوس جديدة لروتين نومك. فالتأمل هو وسيلة رائعة لتدريب...


ابدأ صغيرًا قدر ما تستطيع بحضور المعسكرات التدريبية واللعب مع فريق. كُن نجمًا في فريق مدرستك الثانوية. حافظ على المستوى التعليمي الجيد. قم بزيادة معدّل ذكاء كرة السلة الخاص بك. حاول أن تتم ملاحظتك للحصول على منحة دراسية. ابدأ اللعب في المستوى الجامعي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك أطفال كأنهم كانوا يمسكون بكرة سلة في أيديهم أثناء ولادتهم، هؤلاء يكبرون ليصبحوا محترفي اللعبة. فمن الأفضل أن تبدأ صغيرًا قدر الإمكان للحصول على الخبرة بقدر ما تستطيع. ابدأ صغيرًا وسوف تتدفق لعبة كرة السلة في عروقك. البداية مع فريق المدرسة والحي شيء عظيم، ولكن راعِ حضور معسكرات تدريبية لكرة السلة مثل معسكر "فايف ستارز" والأكاديمية الوطنية لكرة السلة ومعسكر نخبة كرة السلة. مقابل بضع مئات من الدولارات كل موسم، ستستطيع التدرّب مع الأفضل في منطقتك والبدء في تطوير مهارات ذات مستوى أعلى. حتي تتم ملاحظتك على مستوى الجامعات (الخطوة التالية)، تحتاج إلى اللمعان كالذهب في فريق مدرستك الثانوية. هذا لا يعني أن تصبح أنانيًا -  في الواقع، "عدم" كونك لاعبًا متعاونًا مع زملائك يعتبر أمر ضدك. ذلك يعني ببساطة المخاطرة والتسديد والتمرير لزملائك وتحويل مجهوداتهم لنقاط. بالإضافة إلى أن تصبح لاعبًا عظيمًا، يجب أيضًا أن تكون متعاونًا مع المدرّب وسلسًا في التعامل. إذا كنت لا تمنع اللاعبين الآخرين من اللعب بأفضل ما يمكنهم، فلن يساعدوك. وإذا كانت لديك نقطة ضعف يحاول المدرب تحسينها ولكن سلوكك لا يجعلك تستمع له، فلن يساعدك. اعمل على مهاراتك كلاعب، ولكن أيضًا اعمل على مهارات التعاون كعضو في فريق وكشخص لا زال يتعلم. قد تكون غير قادرًا على الاهتمام بمستواك التعليمي إذا كنت أفضل لاعب كرة السلة في التاريخ، لكن معظم الجامعات تبحث عن اللاعب الذي يمكنه التحصيل الأكاديمي أيضًا. المطلوب منك ليس الحصول على تقدير امتياز دائمًا، ولكن يجب عليك إثبات أنك تستطيع الدراسة وممارسة رياضة في نفس الوقت. هذا ينطبق على مرحلة الدراسة الثانوية و المرحلة الجامعية. مستواك الأكاديمي هو ما يسمح لك باللعب. وكلما كانت درجاتك الدراسية أعلى، كلما حسّنْ ذلك فرصك في الحصول على منحة دراسية لكرة السلة (أو أي منحة دراسية، لهذه الغرض). عليك أن تكون قدوة ونموذجًا للطالب الذي تريده أي كلية أن يدرس بها. عندما يتحدث المدربون عن اللاعبين الذين يلفتون انتباههم، فالأمر لا يكون فقط عن رمياتهم الثلاثية الرائعة أو قدرتهم على الركض بالكرة وكأنها بالكاد تلامس الأرض. يبحث المدربون أيضًا عن لاعبي كرة السلة ذوي معدّلات الذكاء المرتفعة. فالبحث لا يكون فقط عن اللاعبين ذوي المهارة، ولكن أيضًا عن اللاعبين الذين لهم معرفة جيدة بكيفية سير وإدارة المباريات على مستوى معقد جدًا. الذين يفكرون...


ابدأ علاج السبب الجوهري للسكتة الدماغية. اتبع تعليمات الطبيب البيطري المتعلقة بالرعاية المنزلية. اسمح ببقاء كلبك في المشفى إذا نصح الطبيب بذلك. احرص على مراقبة الكلب دومًا خلال فترة تعافيه. أعط كلبك أي أدوية يصفها الطبيب البيطري. ناقش ما تتوقعه لكلبك مع الطبيب البيطري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيناقشك الطبيب في الأسباب المؤدية للحالة إذا أثبتت الفحوص إصابة الكلب بالسكتة الدماغية. ما من علاجات محددة للسكتة باستثناء استهداف سبب المشكلة الجوهري.   ترتبط السكتة الدماغية الإقفارية بمشاكل كالسكري أو اختلال وظائف الغدة الدرقية أو اعتلال الكلى أو القلب وارتفاع ضغط الدم. تحدث السكتة الدماغية النزفية عادة نتيجة تجلط الدم وارتفاع الضغط وسم الفئران وانسداد الأوعية الدموية. تشمل أسباب السكتة الأخرى أورام الدماغ وصدمات الرأس. يمكن أن يطبق طبيبك البيطري خطة علاج عند تشخيص الحالة كسكتة دماغية وتحديد السبب الجوهري. يمكن التعامل مع معظم حالات إصابة الكلاب بالسكتة الدماغية في البيت بعد أن يعطي الطبيب البيطري تشخيصًا. سيصف الطبيب أدوية وسيشرح كيفية رعاية كلبك ومراقبة حالته في البيت. قد يشعر كلبك بالتشويش ويجد صعوبة في المشي، وربما تتضمن الرعاية المنزلية للكلب ما يلي:   الحرص على توفير فراش مريح للكلب. حمل كلبك للخارج حتى يسعه قضاء حاجته. وضع الطعام والماء على مقربة من فراش الكلب. إعطاؤه الأدوية التي وصفها الطبيب. كما يمكنك تدليك كلبك يوميًا لتزيد قدرته على التحرك في الأرجاء. استخدم راحة يدك لفرك جسمه كله. قد يرغب الطبيب في إبقاء الكلب في المشفى ليكون تحت الملاحظة ويتلقى العلاج في حالات السكتة الشديدة أو السكتة الناتجة عن صدمة ما. ستكون أولى خطوات العلاج في حالات السكتة الناتجة عن الصدمة هي تقليل أي تورم في الدماغ ومواصلة إعادة ترطيب الكلب. سيعطى الكلب سوائل عن طريق الحقن الوريدي حتى يظل جسمه رطبًا.  يمكن إعطاؤه أدوية مثل أملوديبين للتحكم بارتفاع ضغط الدم إذا كانت السكتة ناتجة عن ارتفاع ضغط الدم. يمكن إعطاء أدوية أخرى تشمل مضادات الالتهاب كمضادات الالتهاب اللاسترويدية إذا كان هناك تورم ومضادات حيوية لتشخيص الالتهاب ومهدئ للترنح والتشوش ومضادات الإقياء للتقيؤ واضطرابات المعدة ومضادات الاختلاج للتحكم بنوبات الصرع. سيوضع كلبك في وضعية مريحة سهلة خلال فترة التعافي بحيث لا تنزل رأسه عن بقية جسمه وسيساعد هذا الوضع في تحفيز تدفق الدم على نحو مناسب. تتضمن الرعاية المنزلية المراقبة الدائمة لحيوانك الأليف خلال فترة التعافي. قد تحتاج لمساعدة الآخرين كأن يلقي جارك عليه نظرة إذا اضطررت لمغادرة البيت. كما يمكك الاستعانة بجليس للحيوانات لمراقبة الكلب أثناء غيابك.  ضع في اعتبارك أخذ استراحات غداء طويلة للعودة وتفقد كلبك أو العمل من...


ابدأ على سطح مستوٍ. اضبط مقعد الدراجة. اختبر الفرامل. ضع إحدى قدميك على الأرض. ابدأ بالتحرك. اجعل عينيك مثبتتين على الطريق من أمامك. ابدأ بالتبديل. ترجل من الدراجة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون الأسطح المستوية مثل الطريق لموقف السيارات أو الأرصفة أو الشوارع الهادئة أو ممرات الحدائق أكثر استقرارًا. لا يوجد بهذه الطرق منحدرات وبالتالي يكون السقوط هناك أبسط والتدرب على الاتزان والتوقف أسهل. كذلك تعد الأسطح المغطاة بعشب قصير وحصى صغير مستوي مناسبة. سيؤلمك السقوط في هذه الأماكن بدرجة أقل، لكن تجبرك هذه الأسطح على التبديل بقوة أكبر حتى تتمكن من تحريك الدراجة. اجعل المقعد منخفضًا بالدرجة التي تمكن راكب الدراجة من وضع قدميه على الأرض وهو جالس. يُمكنّك انخفاض المقعد من إيقاف نفسك عند الحاجة للوقاية من السقوط. لا يحتاج الكبار عجلات التوازن الصغيرة للتدرُّب، لكن يمكن استعمالها مع الأطفال أو استعمال دراجات ذاتية التوازن. يمكنك فك البدال (أو الدواسات) لتبعدها عن رجليك وأنت تتدرب في البداية على دفع الدراجة سيرًا بقدميك وتوجيهها بالمقود، لكن هذا ليس ضروريًا. افهم كيف تعمل فرامل الدراجة: انزل من على الدراجة واجعلها تسير وأنت بجانبها ثم جرب إيقافها بالفرامل. جرب مقبض الفرامل أكثر من مرة بهذه الطريقة إلى أن تعتاد على مكان الفرامل وعلى ما تشعر به عند استعمالها وعلى استجابة الدراجة لهذا الاستخدام. ستصبح أكثر ارتياحًا حال تعلمك لاستخدامها لأنك ستصبح قادرًا على إيقاف الدراجة بها متى ما طرأ ما يدعو لهذه الحاجة.  إذا كانت دراجتك بها فرامل على يدي المقود، جرب كل منهما على حدة لتعرف أيهما يتحكم بالعجلة الأمامية وأيهما بالعجلة الخلفية. يمكن تغيير ما يتحكم به كل منهما على يد مختصين بالأمر.  لاحظ كيف يتسبب ضغط الفرامل الخلفية بكبح العجلة الخلفية بعد انزلاقة صغيرة، ويتسبب ضغط الفرامل الأمامية بالوقوف بعد دفعة قصيرة للأمام.  إذا لم يوجد بدراجتك فرامل على المقود، فمن المفترض أن يكون بها فرامل تبديل خلفي (دوارة). لإيقاف الدراجة بهذا النوع من الفرامل: قم بضغط الدواسة الأقرب لنهاية العجلة الخلفية للأسفل كما لو كنت تبدل للخلف.  إذا كانت دراجتك من النوع ثابت التروس ولم يتم تعديلها، لن تجد بها مكابح. ستحتاج بدلًا من الفرملة إما إلى إبطاء التبديل أو جعل العجلات تتوقف بانزلاقة قصيرة قوية من خلال الميل بجسمك للأمام وتثبيت الدواستين بشكل أفقي بقدميك. لا يهم أي القدمين يقع عليها اختيارك، لكن سيكون من المريح والسهل لو اخترت الجانب المهيمن الذي تستعمله عادةً. على سبيل المثال: لو كنت شخصًا أيمن، سيكون من الأسهل لك أن تقف على رجلك اليسرى كي...


ابدأ عملك الخاص. درِّس للأطفال الصغار. جالس الأطفال. يمكن أن تعمل كمصاحب للكلب أو جليس للحيوان الأليف. البدء في العمل كغاسل متنقل للسيارات. امتلك كشك لبيع المشروبات المنعشة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الحصول على مساعدة والديك وتكوين فريق مع أسرتك وأصدقائك. يمكنك صنع منتجاتك الخاصة وبيعها. تحدَّث إلى والديك بشأن كيفية البدء في العمل التجاري. هل أنت بارع في الرياضيات؟ إذا كنت كذلك، يمكنك مساعدة الأطفال الصغار في تعلم كيفية إجراء عملية الضرب. فكر في البدء في نشاط صغير لمجالسة الأطفال بغض النظر عن مجالسة الأطفال بنفسك في كل حالة على حدة. يمكنك الاستعانة باثنين من أصدقائك الذين يرغبون في جني المال أيضًا. قم بتوزيع النشرات الإعلانية على جيرانك وفي الكافيهات والمركز المجتمعي. اطلب من والديك نشر النشرات الإعلانية في أماكن عملهم أيضًا.   من الجيد بالنسبة لك (ولأصدقائك العاملين معك) الحصول على شهادة الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي والرئوي قبل البدء في عملك التجاري في مجالسة الأطفال. سيكون ذلك جذابًا للغاية للأشخاص الذين يبحثون عن جليسة أطفال. بمجرد أن تصبحي جليسة أطفال لأحد العملاء، اطلبي منهم أن يكونوا مرجع لأرباب العمل في المستقبل وأن يرشحوكِ لأصدقائهم. يمكنك أيضًا إنشاء موقع إلكتروني. يمكنك إنشاء موقع إلكتروني مجاني من خلال موقع wix.com أو موقع weebly.com. تحتوي هذه المواقع على العديد من النماذج التي يمكنك استخدامها لإنشاء موقعك على الإنترنت. حاول إدراج رابط موقعك الإلكتروني في النشرات الإعلانية واطلب من العملاء السابقين أن يشاركوا بتوصية لك. يمكنك إدراج بعض المعلومات عن نفسك وعن شركتك على موقعك أيضًا بالإضافة إلى نشر السعر في الساعة. يحتاج العديد من الأشخاص إلى شخص ما للاعتناء بحيواناتهم الأليفة أثناء عملهم أو أثناء قضاء الإجازة في الصيف. إذا لم تحب العمل كجليس أطفال، يمكنك البدء في العمل كجليس للحيوانات الأليفة. يمكنك توزيع النشرات الإعلانية للإعلان عن خدماتك وعرض خدماتك على جيرانك عند باب المنزل. إذا كان لديك أخ أكبر يمكنه قيادة السيارة، يمكنك أن تطلب منه أن يشاركك في العمل أو نقلك إلى المنطقة المجاورة مقابل نسبة من أرباحك. إذا كنت ترغب في الحصول على كل أرباحك ولا تمتلك وسيلة نقل، يمكنك استخدام مركبة خاصة لنقل كل أدواتك في منطقتك المجاورة.  يمكنك تطوير هذه الخطوة من خلال تقديم خدمة تفصيلية للعملاء. بدلًا من غسل السيارات فقط، يمكنك عرض تنظيف السيارة من الداخل وكنسها أيضًا. تتطلب هذه الخدمة بعض الأدوات الإضافية مثل المكنسة والشمع، ولكن ستكسب الكثير من المال من خلال تقديم خدمة "مميزة" مثل تلك. تكمن فرصك...


ابدأ عملية التدوين في أقرب وقت ممكن. استخدم الحاسوب لكتابة ملاحظات الاجتماع. نسق الملاحظات في فقرات مرتبة. وزع مسودة المحضر على الأعضاء. اعتمد محضر الاجتماع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل أن تبدأ تدوين المحاضر الرسمية على الفور بعد انتهاء الاجتماع، حيث يظل العقل ملمًا بالأحداث. وقد تكون قد أجريت هذه المرحلة بالفعل إذا كنت تستخدم حاسوبًا محمولًا في الاجتماع، وحينها عليك حفظ الملاحظات، وإنشاء مستند جديد للمحضر حتى يتسنى لك مقارنة الملاحظات بالمحضر. يجب أن يكون كل اقتراح أو قرار أو نقطة نظام جديدة في فقرة مستقلة. وعند العمل على تنسيقها، تأكد من:  استخدام قواعد الإملاء والنحو الصحيحة، واستخدم المدقق الإملائي حال الحاجة إليه. استخدم الزمن نفسه من البداية إلى النهاية، فينبغي لك أن تستخدم الماضي أو الحاضر، ولكن لا تلجأ أبدًا إلى التحول بينهما في المستند نفسه. التحلي بالموضوعية قدر الإمكان، فلا ينبغي لك إحقام رأيك على المحضر مطلقًا، ذلك أنك تعمل على كتابة سجل موضوعي ليستخدمه الجميع. استخدم لغة دقيقة بسيطة. وينبغي استبدال اللغة الواضحة بأي لغة مبهمة غامضة. ويجب حذف الوصف المنمق تمامًا. اكتب أي إجراءات متخذة بدلًا من كتابة المناقشات فحسب. وما لم طُلب منك تسجيل المناقشات، فعليك التركيز على ما "تم" لا ما "قيل" فحسب. رقّم الصفحات لسهولة الرجوع إليها. أرسل نسخة لكل عضو باستخدام معلومات الاتصال المدونة في ورقة التوقيعات. وإذا لم يكن لديك معلومات الاتصال الخاصة بهم، فينبغي لرئيس الاجتماع أن يكون قادرًا على الوصول إليها. قد يطلب منك قراءة المحضر على الحضور في الاجتماع التالي وتقديمه لاعتماده. فإذا اعتمد الاقتراح، ضع علامة تشير إلى قبول المحضر.  في حالة تعديل المحضر قبل الموافقة عليه وقبوله، عليك إحداث تلك التغييرات في المستند والإشارة في نهاية المحضر بأنه تم تصحيحه، ولكن لا تعمد إلى وصف التصحيحات بعينها. إذا قُدم اقتراح لتصحيح المحضر بعد الموافقة عليه، اكتب نص الاقتراح في المحضر ذي الصلة واذكر إذا تم اعتماده أم لا.


ابدأ عند أخفض نقطة من منزلك. حدد أماكن الكمرات. ابحث عن عوارض الأرضية. اتبع الحوائط الداخلية خلال البناء. تفقد الحوائط الداخلية القريبة من مركز منزلك. ابحث عن الحوائط الداخلية كبيرة النهايات. ابحث عن عارضات فولاذية أو هياكل أعمدة وكمرات. ابحث عن دليل على أن البيت قد تم تعديله.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل أن تبدأ من أبسط معلم حامل لأي منزل -وهو الأساس- لتحديد الحوائط الحاملة. إذا كان هناك قبو في المنزل فابدأ منه، وإذا لم يوجد فحاول أن تبدأ من أي مكان في الطابق الأول تستطيع إيجاد أدنى خرسانة لمنزلك به؛ "البلاطة".   ابحث عن الحوائط التي تتجه عوارضها (كمراتها) مباشرة داخل الأساس الخرساني حين تصل إلى أدنى نقطة من منزلك. تنقل الحوائط الحاملة العبء الهيكلي إلى الأساس الخرساني المتين، لذا فإن أي حوائط ترتبط مباشرة مع الأساس يجب أن تفترض بأنها حاملة وألا تزال. بالإضافة لذلك فإن معظم الحوائط الخارجية للمنازل هي حوائط حاملة. يجب أن ترى هذا النوع من الحوائط في مستوى الأساس. تمتد كل الحوائط الخارجية في الخرسانة مباشرة سواءً كانت من الخشب أو الحجر أو طابوق البناء. ابدأ بالبحث عن قطع الخشب أو المعدن المتينة والسميكة والتي تسمى الكمرات. تحمل الكمرات معظم حمل منزلك والذي تنقله للأساسات. تمتد الكمرات عبر عدة طوابق لذا يمكن أن تكون جزءًا من عدة حوائط. سيكون الحائط حاملًا ويجب ألا يزال إذا كانت الكمرة تمتد من الأساس خلال أي حائط فوقه.  تقع معظم الكمرات خلف الألواح الجصية باستثناء الأمر في الغرف غير المكتملة لذا استعد  لمراجعة مستندات الإنشاء أو اتصل بعامل بناء إذا لم تستطع إيجادها. يصبح إيجاد الكمرات أسهل غالبًا في الأقبية غير المشطبة (أو العليات) حيث تنكشف أجزاء من البناء. ابحث عن نقطة التقاء الكمرة مع السقف (إذا كنت في القبو فستجدها في الجانب السفلي من الطابق الأول لمنزلك، بينما ستكون في الجانب السفلي من الطابق الثاني إذا كنت في الطابق الأول). يجب أن ترى عوارض طويلة تغطي السقف بطوله والتي تسمى العوارض الأرضية، والتي تدعم أرضية الطابق الأعلى منها. إذا التقت أي من هذه العوارض بحائط أو كمرة رئيسية بزاوية متعامدة، فستنقل وزن الطابق العلوي للحائط ولذا سيكون الحائط حاملًا ويجب ألا يزال. نكرر مجددًا أنه لا يمكن رؤية معظم ركائز الحوائط لوقوعها خلف الألواح الجصية. قد تحتاج لإزالة عدة ألواح أرضية في الطابق الذي يقع فوق الحائط لتصبح لديك رؤية واضحة للركائز حتى تحدد أي العوارض الأرضية تتعامد مع حائط ما. ابدأ من القبو (أو الطابق الأول في حالة عدم وجود القبو) وحدد أماكن الحوائط الداخلية وهي – كما تستطيع أن تخمن- الحوائط الموجودة داخل الحوائط الخارجية الأربعة. اتبع كل حائط من الحوائط الداخلية صعودًا في طوابق منزلك؛ بعبارة أخرى حدد...


ابدأ فترة التنقية والتنوير. كن كاثوليكيا كاملًا. ابدأ فترة تفسير الغموض.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستسمى عند قرب نهاية الدورة الطقوسية "منتخبًا"، وسيكون عليك الآن الاستعداد لثلاثة احتفالات عامة هي: طقس الانتخاب ونداء المحادثة المستمرة وإتمام الصفقة في عيد الفصح. يتم الطقسان الأولان في بداية الصوم الكبير، ثم سيتم في عيد الفصح تعميدك وتثبيتك وسيكون بإمكانك تلقي القربان. ستصبح عضوًا فخورًا ومقدرًا في الكنيسة الكاثوليكية بعد احتفال عيد الفصح (وهي تجربة جميلة ولن تنساها أبدًا). لقد آتى كل عملك الجاد ومذاكرتك ثمارهما ويمكنك الآن المتابعة، فمرحبًا بك. لن تحتاج لفعل أي شيء في القرابين المقدسة (في حالة كنت تتساءل ). كل ما عليك هو الحضور بابتسامة على وجهك وبنية حسنة في قلبك. لا تحتاج لحفظ أو لفعل أي شيء ولا يوجد اختبار. ستكون الكنيسة سعيدة بمجرد وجودك هناك، وسيقوم القس بكل العمل. يبدو هذا ساحرًا أليس كذلك؟ هذا الاسم هو مجرد وصف لاستكشافك تجربتك من خلال التعاليم المسيحية، ومن المفترض أن تستمر هذه العملية طول عمرك لتصبح أقرب للرب وأكثر تعمقًا في المعتقدات الكاثوليكية، ولكنها في الممارسة تنتهي عند عيد الخمسين. قد تستمر بعض الكنائس في "تعليمك" (والأدق إرشادك عند الحاجة) لمدة سنة. ما زلت تعتبر مبتدئًا ويمكنك أن تسأل كل الأسئلة التي تريد، فالكنيسة هناك لمساعدتك، ومن هنا ستغادر العش وستطير في السماء.


ابدأ في إعداد الطعام في اليوم السابق لعيد الشكر. ابدأ في إعداد المائدة. اشترِ الأزهار. نظّف منزلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه خطوة ضرورية وبخاصة إذا كنت تنوي خبز الفطائر، كما أن الوقت الأنسب للتأكد من توفر جميع اللوازم والمكونات التي تحتاجها، فمكونات الفطائر وحشوة الديك الرومي من الصعب الحصول عليها يوم العيد تحت أيّة ظروف. إذا كنت تنوي الطهو يوم العيد فعليك أن تضع خطة زمنية لوضع الأطباق المختلفة في الفرن، فأغلب وجبات عيد الشكر يتم طهوها في الفرن ولهذا يجب أن تكون لديك خطة زمنية تضمن لك إنهاء الطهو في الوقت المحدد للعشاء. حدد أي من الوجبات تحتاج لوقتٍ أطول داخل الفرن من أجل أن تضعها أولًا. يُفضل أن تعد المائدة بيوم مُسبق فعلى الرغم من وصول ضيوفك اليوم التالي إلا أن ذلك يمنحك فرصة إعداد المائدة على نحو جيد وربما ستكتشف حاجتك لمنضدة إضافية لاستيعاب جميع الضيوف. ضع المقاعد في أماكنها وأدوات تناول الطعام والمناديل على المائدة، واحرص على وجود مسافات مناسبة بين كل شخص حتى تتجنب ارتطام الأذرع أثناء تناول الطعام أو عندما يهم شخص بإضافة المزيد من الطعام اللذيذ لطبقه. إذا كنت على دراية بأي من ضيوفك أعسر وأيهم يعتمد على يده اليمنى، يساعدك ذلك في إعداد المائدة جيدًا، فجلوس شخص أعسر إلى جانب شخص يعتمد على يده اليمنى ينتج عنه ارتطام الأذرع أثناء تناول الطعام. على الرغم من أنه أمر غير ضروري إلا أن وجود الأزهار في المنزل من الأشياء الجميلة، ولهذا عليك أن تشتريها قبل عيد الشكر بيوم حتى لا تذبل. اختر باقة من الأزهار الخريفية لتضيف لمسة ساحرة لأجواء العشاء. لا يحب أحد أن يتم دعوته إلى منزل فوضوي ولهذا عليك أن تنظف وترتب منزلك جيدًا قبل العشاء، إذا لم يتوفر لك الوقت فعليك أن تطلب المساعدة من أحد أفراد عائلتك أو الاستعانة بخدمة تنظيف احترافية.


ابدأ في البحث عن الديدان الكيسية أثناء فصل الشتاء أو بداية الربيع. اكنس ومشّط جيدًا المناطق التي أسفل الشجر باستمرار للتخلص من أكياس البيض المتساقطة. لاحظ وجود أجزاء ميتة من الأوراق أو غصون الشجر. راقب الأماكن الأخرى التي قد تعيش فيها الديدان الكيسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتراوح طول أكياس بيض الديدان بين 3.8 و5 سنتيمتر وتتميز بلونها البني. تغطى أكياس البيض بخيوط ميتة، لذلك ستبدو أكثر وضوحًا مقارنة بالأوراق الخضراء المتساقطة في تلك الفترة. يعتبر العثور على أكياس بيض الديدان الكيسية أمرًا صعبًا لأنها تشبه مخاريط الصنوبر. تعمق النظر في مخاريط الصنوبر لتعثر على المخاريط المختلفة فقد تكون تلك المخاريط هي أكياس البيض. لا تضع الأكياس المتساقطة في السماد حيث ستتمكن اليرقات من النجاة والاستمرار في دورة حياتها الطبيعية، بل ضعهم في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق داخل سلة قمامتك. إذا بدأت الشجرة في التحول للون البني، فعلى الأرجح أن الديدان الخيطية تغذت عليها وقتلتها بالفعل. سترغب في بذل مجهودات أخيرة للتخلص من تلك الديدان جميعها حتى لا تنتشر وتصيب الأشجار الأخرى. تنتقل خيوط تلك الديدان عبر الرياح، لذلك فأي مكان تهب فيه الرياح هو مكان محتمل لتواجد تلك العثات فيه، لذلك ابحث جيدًا في تلك الأماكن.


ابدأ في البحث عن فرص تقديم عروضك الفنية محليًا. شارك في عروض فنية مع مغنيين وفرق موسيقية مشابهة. سوّق لعملك الفني/ فرقتك الموسيقية عبر شبكات التواصل الاجتماعي. اصنع تصميمات وتشيرتات مميزة لفرقتك الموسيقية. ابدأ في الوصول بعروضك الفنية لمدن ودول جديدة. ادخر الأموال. شارك أعمالك الفنية عبر يوتيوب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد أن يتكون لديك مجموعة جيدة من المواد الفنية، سواء أغنيات أصلية أو أغاني لفنانين آخرين تتقن تقديمها، ابدأ فورًا في البحث عن فرص لتقديم عروضك الفنية في المقاهي والمسارح والقاعات المحلية التي يمكن لها أن تقبل استضافة حفلاتك. لا تبحث فورًا عن المشاركة في أكبر حفلة تُقام في بلدك أو مدينتك، ولكن يكفي في اللحظة الآنية البحث عن الحفلات أو الأماكن التي تدعم العروض الفنية الجديدة، والتي تضمن بدورك أن نوعية ما تقدمه من فن موسيقي سوف ينال إعجاب ذوق الجمهور التقليدي الذي يتواجد في تلك الحفلات أو الأماكن.   خطط لتقديم حفلة أو اثنتين كل شهر، وهو ما يضمن لك النجاح في تكوين قاعدة جماهيرية جيدة نوعًا ما من الجمهور المحلي، وفقًا بالطبع لجودة ما تقدمه من أغنيات. يمكنك كذلك البدء في تقديم عروض فنية صغيرة بشكل أسبوعي في مختلف المسارح أو المقاهي المحلية، ومن ثم استهداف المزيد من فرص العرض الإقليمي على مستوى المدينة أو بلدك ككل. استفد من تلك العروض الفنية على نطاق صغير من الجمهور في تطوير قدرتك على تقديم الأغاني، ولا تخطط لمجموعة ضخمة من الحفلات أو الجولات الفنية إلا بعد أن تتقن تمامًا تقديم أغانيك بدون الوقوع في أي خطأ. يمكنك الاستفادة لأقصى درجة في بدايات حضورك في عالم الموسيقي من التشابك مع غيرك من الفرق الفنية المحلية أو جعل نفسك جزء من مشهد فني مبني بالفعل وله أتباعه ومحبيه وجمهوره. احضر الحفلات الفنية للفرق الموسيقية المحلية واعرض عليهم إمكانية التعاون من أجل تنظيم حفلات مشتركة مستقبلًا، واعرض عليهم حضور بروفة من بروفاتك الفنية أو الاستماع إلى موسيقاك عبر الإنترنت من أجل التعرف عليك أكثر. رحب بدورك بأي طلب للمشاركة معك من الفنانين الآخرين، طالما أنك مُعجب ومؤمن بما يقدمونه من فن موسيقي. هذا التشارك البسيط قد يكون كافيًا لتوسيع دائرة جمهور كل المشاركين وتحقيق منفعة متبادلة مميزة مفيدة للجميع.   فكر في تنظيم حفلة خاصة بك واعرض على غيرك من الفنانين والفرق مشاركتك من أجل اجتذاب عدد أكبر من الجمهور، ورحب بدورك بمشاركتهم حفلاتهم ودعمهم، وهو سلوك راقٍ يُظهر العلاقات الوثيقة بين الفنانين ودعمهم لبعضهم البعض، وأن ما بينكم منافسة شريفة (أو ليس منافسة على الإطلاق)، والأهم أنه يحقق النجاح والفائدة للجميع. راعِ سلوكيات التفاوض على هذا النوع من المشاركة واحترام فروق الخبرة والجماهيرية، فلا يمكنك مثلًا أن تعرض على فرقة موسيقية ذات صيت...


ابدأ في التخلُّص من الكافيين تدريجيًا. اجعل من الصعب شُرب الكافيين. احظَ بكثير من الوقت للراحة والاستجمام. احرص على شُرب الماء. لا تخُض هذه التجربة بمفردك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل أن تبدأ تدريجيًا عند الإقلاع عن الكافيين. ابدأ بالاستغناء عن مشروب واحد يحتوي على الكافيين يوميًا. افعل هذا لمدة أسبوع. إذا كنت تفتقد طقوس قهوة الصباح أو الصودا، فكِّر في استبدال مشروب الكافيين بنظير له منزوع الكافيين. استبعِد بعد ذلك مشروبًا ثانيًا من مشروبات الكافيين يوميًا واحرص على ذلك لمدة أسبوع. استمر في هذا النمط حتى تتوقَّف عن شُرب الكافيين تمامًا. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الإقلاع تمامًا عن الكافيين في الحال، فجرِّب ذلك وإذا لم تنجح، فما عليك سوى تقليل حصيلتك اليومية من الكافيين بشكل تدريجي. خصِّص ميزانية محددة للكافيين في بداية الأسبوع، وبالتالي إذا أفرطت في استهلاك الكافيين في بداية الأسبوع، لن يكون لديك شيء لتعود إليه في نهاية الأسبوع. إذا قمت بتخصيص أموال أقل وأقل للكافيين مع الوقت وأثناء تقدمك، فسوف تُقلل تدريجيًا من استهلاكك للكافين. خصّص يومًا واحدًا –لنقل يوم الجمعة– هادئًا لتخليص جسمك من مادة الكافيين. احرص على ألا يكون لديك في اليوم الذي اخترته أي التزامات أو مهام ضرورية. احتفظ بالتقويم فارغًا لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل بعد الإقلاع عن الكافيين. امنح جسدك قسطًا من الراحة واحصل على كمية صحية من الفواكه والخضروات الطازجة وتناول فيتامينات يومية متعددة تحتوي على ڤيتامين (ب)، لأن هذا سيؤدي إلى تأثير مشابه لما يمكن أن تحصل عليه من منتجات الكافيين. يساعد شُرب الماء بانتظام أعضاء الجسم على التخلص من مادة الكافيين ويُبقي جسمك رطبًا طوال الوقت. الكافيين مدر للبول وبالتالي فإنه يسبب فقدان السوائل من الجسم، وهذه الآثار تكون معتدلة بالنسبة للأشخاص الذين يستهلكون الكافيين باعتدال ولكن بالنسبة لأولئك المدمنين أو لأولئك الذين يعتمدون بشكل أساسي على مشروبات الطاقة، فإن هذا سيؤدي إلى الجفاف. النسب الكبيرة من الكافيين مع عدم شُرب كميات كافية من الماء يؤديان بسهولة إلى الجفاف الذي بدوره يسبب العديد من المشكلات الصحية. احرص على شرب ثمانية أكواب كبيرة من الماء يوميًا. اعثر على شخص يحاول الإقلاع عن الكافيين وشاركه التجربة. إذا لم تتمكن من العثور على هذا النوع من الدعم، فاقطع على نفسك عهدًا أمام شخص تحبه وتحترمه بأنك ستُقلع عن الكافيين، وبالتالي فإن استهلاكك الكافيين بعدها بأي شكل من الأشكال سيجعلك تُخلف وعدك، وهذا في حد ذاته سيوفر لك حافزًا آخر للاستمرار. مجرد إخبار صديق بأنك تحاول الإقلاع عن الكافيين...


ابدأ في التسكع معها أثناء اليوم الدراسي. اجذب نظرها في المناسبات المدرسية. علقها بك من خلال النشاطات المشتركة بعد المدرسة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن تلاحظك الفتاة، يحين الوقت لاتخاذ خطوة متقدمة عن طريق توجيه اهتمامك إليها. يجب أن تكون باردًا وألا تبدو مستميتًا على التسكع معها، بل ابدأ تدريجيًا بإظهار أنك تظنها فتاة لطيفة أثناء اليوم الدراسي. إليك كيفية فعل ذلك:  ابدأ في الدردشة معها بجانب خزانتها. قل "هاي" واسألها عن مكان صفها التالي. اجعل نفسك تبدو كما لو كنت مارًا بالصدفة. يمكنك أن تجعلها تضحك بأن تقول: "هل تمانعين أن أتحقق من تصفيفة شعري في مرآتك؟" والنظر في مرآة خزانتها. ابدأ في السير معها في الردهات. يعرف الجميع أن إحدى قواعد المدرسة الثانوية الكبرى هي أن الصديق الحميم يوصل صديقته الحميمة من صف إلى آخر حتى إذا كانت المسافة بين الصفوف طويلة. إذا كنتما في نفس الصف، سر معها إلى مكان الصف التالي واجعلها تضحك أثناء ذلك. يمكنك التصرف بطريقة باردة وتوديعها للذهاب إلى صفك في منتصف المسافة حتى تشعر أن الفوز بك كصديق حميم سيكون رائعًا. اسحرها في الصف. كن حذقًا عن طريق معرفة إجابات كل الأسئلة التي يطرحها المعلم دون أن تبدو كالشخص الذي  يتباهى بمعرفة كل شيء. أضحك زملائك في الصف من حين إلى آخر دون أن تكون مهرج الصف وانظر إليها لترى رد فعلها. سواءً كنتما في مسرحية مدرسية أو عرض مدرسي، إليك بعض الطرق التي تظهر لها أنها مميزة وتجذبها لقضاء المزيد من الوقت معك. يجب أن تبحث عن توازن بين التظاهر بأنك صعب المراس وبين كشف كل أوراقك. إليك كيفية فعل ذلك:  إذا صادفتها في مسرحية مدرسية أو عرض للمواهب، اسألها ما إذا كان قد أعجبها. أظهر لها أن رأيها يهمك، لكن لا تبق معها لفترة طويلة بل لفترة كافية لتجعلها تتمنى أن تظل لفترة أطول. إذا كنتما في حفل مدرسي راقص، اذهب إليها وارقص بطريقة مضحكة واسألها ما إذا كانت رقصتك تعجبها. إذا كانت معجبة بالأمر يمكنك أن تطلب منها أن تراقصها. إذا كنتما في نفس النشاط المدرسي أو تلعبا نفس الرياضة، اسألها عن أحوالها لكن دون أن تتملقها. إذا رأيت الفتاة في حفل أو في المركز التجاري، قد تكون تلك الفرصة المثلى للانفراد بها قليلًا وجعلها تشعر أنك أفضل صديق حميم على وجه الأرض. يسمح لكما قضاء الوقت بعيدًا عن الحرم المدرسي بالاسترخاء، كما أنه يمنحك الفرصة لإبراز شخصيتك دون الحاجة إلى القلق بشأن رأي الجميع فيك.  إذا صادفتها في المركز التجاري، اسألها عن المتاجر التي ذهبت إليها. إذا كان لديها أكياس اسألها عما اشترت وقل لها أنك تظن أنها ستبدو رائعة عليها....


ابدأ في التشكيل عندما يبلغ طول الشجرة متر. قلم الشجرة مرة سنويًا في أواخر الربيع أو بداية فصل الصيف. تجنب قص الأشجار الصغيرة بشكل مفرط. اسعِ إلى تشكيلها بشكل كأس الكوكتيل المارتيني. اختر ثلاثة أو أربعة فروع لتكوين الشكل الأساسي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يبلغ عمر الشجرة عامين ويصل طولها لمتر وتتكون من 3 أو 4 فروع قوية، يمكنك البدء في المراحل الأولى من التشكيل. لن تحمل الشجرة أي ثمار إلى أن تصبح بعمر 3 أو 4 سنين، لذلك سيساعد التقليم المبكر على بدء تشكيلها بشكل قابل للنمو الصحي وحمل الثمار. ستبدأ الشجرة في إنتاج الثمار بالفعل في موسم الخريف، لذلك من الأمثل تقليمها قبل بدء إنتاج نمو جديد هذا العام. حاول تقليم الشجرة في يوم جاف كي لا تصبح القطعات الجديدة مبللة جدًا وأكثر عرضة للإصابة بالعدوى. تنمو أشجار الزيتون ببطء ولا تتطلب الكثير من التقليم في العموم، لذلك يكفي إجراء التقليم مرة سنويًا. من الضروري الحفاظ على التوازن بين تشكيل الشجرة للشكل الذي سيمثل بنيتها الأساسية لمدى الحياة والسماح لها بالنمو وبناء الطاقة الاحتياطية؛ ستؤدي كثرة التقليم لإعاقة نمو شجرة الزيتون الصغيرة. إذا كانت الشجرة صغيرة ولا يزال طولها متر وقد شكلت 3 أو 4 فروع جانبية، يمكنك إيقاف التقليم لعام آخر. يتمثل أكثر شكل صحي لشجرة الزيتون في كأس الكوكتيل المارتيني الواسع ويتمثل الجذع في ساق الكأس. ينبغي أن تنمو معظم الفروع بشكل مائل ولأعلى قليلًا ويظل مركز الشجرة قليل الفروع للسماح للضوء بالوصول لمركز الشجرة. اختر ثلاثة أو أربعة فروع قوية تنمو أغلبها بشكل مائل ولأعلى قليلًا من الجذع لبدء تحقيق شكل كأس الزجاج المارتيني للحفاظ على الهيكل الأساسي للشجرة. اترك الفروع الصغيرة التي تبرز من تلك الفروع حتى لو كانت تنمو لأسفل.  يمكنك قطع الفروع الضعيفة أو الصغيرة أو العمودية بخلاف تلك الفروع الثلاثة أو الأربعة. إذا كان للشجرة فرعان قويان مائلان فقط، يمكنك تقليم الفروع الأخرى التي تبدو ضعيفة جدًا أو عمودية جدًا، لكنك ستحتاج إلى فرعين آخرين في السنة التالية للاحتفاظ بهما، لأنك ستحتاج لأن يكون في الشجرة أربعة فروع بالنهاية.


ابدأ في بداية موسم النمو. عقم سكينًا حادًا. قرر ما إذا كنت ستقطع أوراقًا منفردة أو فسائل كبيرة. اختر ورقة تقطعها. اختر ساقًا لقطعه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تحاول زراعة النباتات العصارية في أي وقت من العام لكن ربما تكون أفضل فرصك في النجاح إذا بدأت قرب نهاية فترة السبات أو بداية موسم النمو.  يعني هذا بداية الربيع في معظم الحالات لكن أنواعًا قليلة من النباتات العصارية تبدأ النمو في الخريف أو الربيع.  انتقل للجزء التالي المتعلق بزراعة الفسيلة إذا توافرت لديك مسبقًا. تتمتع معظم النباتات العصارية بفرص انتشار مرتفعة حتى لو لم تتبع الخطوات أدناه لإزالة الفسيلة. اختر سكينًا حادة أو شفرة موسي قادرة على قطع النبات. قلل خطر العدوى بتسخين حد السكين على شعلة مفتوحة أو بمسحها بالكحول.  لا ننصح باستخدام مقص تشذيب أو طريقة الكسر باليد لأنها قد تسبب قطوعًا متعرجة أو مسننة لا تستطيع النبتة التعافي منها بسهولة.  احرص أن تفصل الورقة بأكملها عن الساق إذا نتفت الورقة واستخدم الهز الرفيق وليس القوة المفرطة. يمكن أن تنمو نباتات جديدة من ورقة واحدة أو شريحة من الساق في معظم النباتات العصارية، لكن بعض الأنواع مثل الدودليا أو الأوينيوم تتطلب شريحة من الساق.  راجع الخطوات أدناه لمزيد من المعلومات.   جرب أيًا من الطريقتين إذا لم تكن تعرف نوع نباتك العصاري أو جنسه. لن تعاني النبتة الأم على الأرجح إذا اتبعت التعليمات الموجدة أدناه مما يقلل تكلفة هذه التجربة. من الأفضل زراعة النبتة من خلال  إزالة نبتة صغيرة حديثة النمو في بضعة أجناس نادرة لا سيما الصبار. إذا كانت هناك "زهيرة" من الأوراق المستديرة المتلاصقة في أعلى الساق فاتركها دون مساس واقطع الأوراق أسفلها لكن ليس عند قاعدة النبات مباشرة.  اقطع الأوراق من الحافة الخارجية في النباتات العصارية التي تنمو للخارج غالبًا بدلًا من الأعلى. اقطع الأوراق من نقطة اتصالها بالساق لعمل قطع مستقيم.   تجاوز هذه الخطوة وانتقل للجزء المتعلق بزراعة فسيلتك ما لم تكن تنو أخذها من الساق أيضًا. انظر قسم الأفكار المفيدة إذا كانت نبتتك العصارية كبيرة الأوراق جدًا. نمو معظم النباتات العصارية غير صعب لكن يمكنك زيادة فرصك في الحصول على نبات صحيح بعمل القص المناسب. اختر ساقًا نشط النمو قرب القمة أو حافة النبات الخارجية وبطول 10-15 سم كاختيار مثالي. اقطع تحت مفصل الساق مباشرة أو تحت نقطة التقاء الورقة أو البرعم بالساق. اختر قطعة ذات ورقتين على الأقل (أو تجمع أوراق) إذا أمكنك.


ابدأ في تجميع الأفكار من خلال عملية العصف الذهني. حدد البطل أو البطلة خاصتك. اكتب المُلخص الدعائي لقصتك. اكتب معالجة الفيلم. اكتب مخططًا للسيناريو. قم بكتابة نسخة مبدئية سريعة من السيناريو. اكتب المفاتيح المتعلقة بالصورة. اختصر حوارك إلى ثلاثة أسطر أو أقل. اجعل حوار كل شخصية متماشي مع خلفيتها وشخصيتها. تجنب الإطالة في كتابة المشهد الواحد. امنح شخصياتك أهدافًا وطموحات كبيرة. احرص على أن يكون للسيناريو الخاص بك بداية ووسط ونهاية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكر في الشخصيات والأفلام التي استمتعت بمشاهدتها؛ هل هناك نوع معين من الأفلام تحبه مثل الكوميدي أو الرومانسي أو الحركة أو الرعب؟ فكر في كتابة سيناريو لفيلم من نوع ستستمتع بكتابته وستشعر بالشغف أثناء العمل عليه.  فكر في ذكريات طفولتك وفي الأفكار التي لا تزال تطاردك حتى الآن وفي التجارب التي لا تنفك تفكر فيها. قد ترغب في كتابة السيناريو خاصتك بأحداث تدور في حقبة زمنية معينة مثل مدينة الإسكندرية في الخمسينيات أو وسط القاهرة في منتصف الثمانينيات. اكتب عن شخصيات ومشاعر تعرفها جيدًا وتستطيع التعاطف معها. سيساعدك هذا الصدق في التعبير على نقل المشاعر إلى المتفرج. فكر في قصة البطل والتي ستحتاج لأن تكون شغوف بكتابتها لتكتب فيها 300 صفحة تقريبًا. فكر في الأشخاص الذين تعرفهم أو الذين قرأت عنهم في الصحف أو هؤلاء الذين لفتوا انتباهك في السوق أو الشارع. قد يرتبط بطل قصتك بموضوع معين مثل الحرب أو الوحدة أو الحب أو قد يرتبط بشعور معين مثل الحنين أو الوحدة أو التعاطف أو الاهتمام.  اخلق صورة حياتية لشخصياتك. تساعد هذه الصورة الحياتية الكاتب في تخيل كل شخصية وتفاصيل حياتها.  لن تظهر كل تفاصيل الصورة الحياتية الخاصة بالشخصية في السيناريو ولكن كونك على دراية بهذه التفاصيل سيساعدك في تخيل السيناريو والحوار الخاص بها بشكل حقيقي. اسأل نفسك "هل يقوم البطل بفعل هذا المشهد؟" "ما الذي قد يقوله البطل في هذا الموقف؟". تحل بالثقة أثناء التفكير وتأكد أنك ستجد الإجابات. يُستخدم المُلخص الدعائي في الدعاية ومحاولة جذب التمويل للسيناريو خاصتك وهو عبارة عن ملخص في جملة واحدة لقصة الفيلم، عادة ما يتضمن الملخص الدعائي ثلاثة عناصر أساسية هي:  "البطل": بطل أو بطلة قصتك الذي تدور حوله الأحداث ويتعاطف معه الجمهور. يمكنك أن يكون لديك أكثر من بطل وبطلة ولكن يجب أن يكون لكل منهم شخصية مستقلة وسمات مميزة. على سبيل المثال في فيلم "عسل أسود" نجد أن شخصية "مصري" شخصية مرحة ولها أهدافها المستقلة الواضحة والتي دفعه إليها حنينه للوطن. "الخصم": وهو الخصم المقابل للبطل أو البطلة، ففي فيلم "دم الغزال" نجد أنه مجموعة من المتطرفين متمثلين في شخصية واحدة وهي شخصية "عبده". "الهدف": الهدف هو الدافع الذي يُحرك البطل في القصة. ما الذي يرغب البطل في تحقيقه؟ وما الذي يبحث عنه؟ في فيلم "عسل أسود" يبحث "مصري" بطل الفيلم عن الراحة النفسية في أرض الوطن. يمكن للملخص الدعائي لفيلم...


ابدأ في تجميع الأفكار. ابدأ في تجميع الأفكار. طوّر وجهة نظرك أثناء التفكير في الاسكتش. حدد بداية ووسط ونهاية الاسكتش.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأتي الأفكار إلينا من حيث لا نتوقع، ففي بعض الأوقات نجد أنفسنا نفكر في فكرة ما وحدنا وفي بعض الأوقات الأخرى يتطلب الأمر بعض المجهود والبحث للوصول إلى الإلهام المناسب للكتابة. قد يباغتك الإلهام عبر مشاهدة بعض الاسكتشات الكوميدية والبرامج الشهيرة على موقع اليوتيوب مثلًا، سواء كانت هذه الاسكتشات والبرامج مُنتجة بشكل احترافي أو للهواة.  شاهد الاسكتشات التي يقدمها برنامج ساترداي نايت لايف بالعربية SNL والكوميديان المصري "أحمد أمين" ومقدم البرامج "أكرم حسني" في شخصيته "أبو حفيظة". دوّن الملاحظات عن طريقة إعداد الاسكتشات من خلال مشاهدتك لهذه الحلقات. وأنت تشاعد الاسكتشات أو المسرحيات القصيرة فكر كثيرًا فيما يجعل الاسكتش متسمًا بالتفرد وما هي فكرته الأصلية، لا المُقلدة. لن ترغب بدورك في تقليد أيّة فكرة سبق تقديمها وأنت تعمل على الاسكتش الخاص بك. انتبه لما يحدث حولك في الحياة. أفضل الاسكتشات تكون مستوحاة من المواقف الحياتية اليومية، لذا انتبه جيدًا لما يحدث حولك في حياتك اليومية وحاول استقاء السيناريوهات الكوميدية المختلفة من تلك المواقف العادية. ابدأ في عملية العصف الذهني لكتابة الأفكار المختلفة التي تراودك؛ فكر بشكل فردي أو مع مجموعة عمل ستشاركك إعداد الاسكتش. أحضِر مفكرتك الخاصة واحتفظ بها معك دومًا لتسجيل الأفكار في كل لحظة تأتيك فكرة جديدة.  إذا قابلت موقفًا كوميديًا في حياتك الويمة، فقد يكون بدايتك لكتابة اسكتش رائع. مثال: شخصٌ ما يطلب وجبة غريبة للغاية في صف المطعم، والنادلة في حيرة من أمرها بسبب طلبه؛ دوّن الموقف وفكر فيما قد يحدث على نحو كوميدي، ففكرة طلب ساندويتش غريب فكرة مضحكة في حد ذاتها. اجتمع مع مجموعة العمل وتشاركوا الأفكار على لوح الكتابة ليراها الجميع. يُمكن توكيل أحد أفراد المجموعة بمهمة تدوين كل الأفكار التي تُقال أثناء الجلسة. لا تمنع أيّة فكرة في هذه المرحلة من العصف الذهني، وإنما دوّن جميع الأفكار، حتى السخيفة منها، فمن المحتمل أن تقوموا باستخدامها في وقتٍ لاحق. إذا ضحكتم على إحدى الأفكار، احرصوا على تمييز تلك الفكرة من وسط البقية؛ اسأل نفسك لماذا تضحكون على هذه الفكرة بالتحديد؟ هل السبب هو الكلمات أم الفكرة وتخيلها؟ ربما تكون الفكرة من نوعية المواقف التي نختبرها دائمًا في حياتنا. يساعدك تحديد الأفكار المضحكة أثناء التفكير على بناء الاسكتش على نحو سليم عندما تنتقل للمراحل التالية. فكر في طبيعة...


ابدأ في تسجيل أوقات الصداع. جهّز مكان عملك أو مجلسك بحيث يكون مضبوطًا هندسيًا. استخدم الوسائد والمراتب التي تدعم جسمك بشكل صحيح. عامل عضلاتك باحترام. تناول متعدد الفيتامينات. حافظ على ترطيب جسمك. اضبط استهلاكك للكافيين. راجع طبيبك لمناقشة المشاكل العاطفية أو الجسدية التي قد تسبب لك الصداع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أجل مساعدتك على تضييق نطاق الأسباب الأساسية وراء الصداع لديك، يمكنك الاحتفاظ بدفتر يوميات مخصص للكتابة عن الصداع. يجب أن تدون في دفترك كل مرة تشعر فيها بالصداع واحرص خلال ذلك على استيفاء العناصر التالية:  متى بدأ وقع الصداع. موضع الألم في رأسك أو وجهك أو عنقك. شدة الصداع. يمكنك استخدام مقياس تقييم شخصي من واحد إلى عشرة حيث تحدد كل مستوى بناءً على تجربتك الشخصية. ما هي الأنشطة التي شاركت فيها عندما بدأ الصداع، بما في ذلك مكان تواجدك. تسجيل ملاحظة حول مدى جودة نومك في الليلة التي سبقت التعرض للصداع. تسجيل ملاحظة حول ما تتناوله أو تشربه أو تسمعه أو تشمه خلال الـ 24 ساعة السابقة للصداع. تسجيل ملاحظة حول شعورك قبل بدء الصداع. أي نقاط أخرى قد تجدها مفيدة. يمكن للأثاث غير المريح وغير المناسب (مثل مكتبك أو الكرسي أو لوحة المفاتيح أو شاشة الكمبيوتر أو الفأرة وما إلى ذلك) أن يتسبب في جعل وضع جسمك سيئ لفترات طويلة من الزمن. هذه الحالة السيئة يمكن أن تسبب جميع أنواع مشاكل العضلات على المدى الطويل وهذا بدوره يسبب الصداع. يمكنك إما إعادة ترتيب أثاثك المكتبي بنفسك أو الاستعانة بمكتب هندسي متخصص للقيام بذلك نيابة عنك.  ليس عليك مطلقًا أن تدير رأسك أو أن تنظر إلى الأعلى أو الأسفل عند النظر إلى شاشة الكمبيوتر. يجب أن يكون الجهاز أمامك مباشرة وتكون الشاشة أسفل مستوى العين بقليل. إذا كان حامل الشاشة لديك لن يسمح لك بنقلها إلى المستوى المناسب، فاستخدم الكتب أو الصناديق أو الرف القصير أو أي شيء آخر موجود لديك يمكنه دعم الشاشة. ينبغي عدم مد يدك إلى مسافة بعيدة للوصول إلى لوحة المفاتيح والفأرة. يجب أن تكون قادرًا على وضع ذراعيك بشكل مريح على مسند ذراع الكرسي بينما تلمس يداك لوحة المفاتيح والفأرة. عندما تجلس على مقعدك في المكتب، يجب ألا يمتد أي جزء من جسمك إلى أي مكان لكي تجلس في وضع مريح. يجب أن تكون ساقيك بزاوية 90 درجة وأن تكون أقدامك مسطحة على الأرض. يجب أن تكون الأذرع في زوايا 90 درجة مع مرفقيك أو معصميك بحيث تكون قادرًا على الاستلقاء على مساند الذراعين أو المكتب. يجب أن تكون قادرًا على الاستناد للخلف بشكل مريح، مع دعم أسفل الظهر. يجب ألا تجلس على كرسيك أبدًا بينما يمكنك تحريك العجلات! في الواقع، من الأفضل أن يكون كرسيك غير قادر على التحرك على العجلات. يجب ألا تحمل الهاتف بين الكتف والأذن. استخدم سماعة الهاتف أو سماعة الرأس...


ابدأ في تعليمه الخطوات الأولى في السباحة. شارك المتدرب في السباحة بعرض الحمام. اطلب من المُتدرب تجربة ضربات مختلفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلب منه سباحة المسافات القصيرة على سطح الحمام من خلال ضربات الذراع البسيطة التي يشعر تجاهها بالراحة، ولا تُجبر المتدرب على القيام بما يفوق طاقته حيث إن هذه الضربات ستكون أول حركات السباحة في حياته. قد لا يحدث هذا من المرة الأولى، بل قد يتطلب وقتًا طويلًا وتدريبات عدة للوصول إلى هذه المرحلة، ولكن في كل الأحوال احرص على مشاركته وتوفير الدعم النفسي والجسدي له حيث إن السباحة في هذه المرحلة تعد من الأمور المُرهقة بالنسبةِ له. اطلب منه تجربة ضربات مختلفة أثناء السباحة إلى أن يكتشف الضربات التي يشعر تجاهها بالراحة، اطلب أن يسبح بعرض الحمام بأساليب مختلفة سواء سباحة الظهر أو الصدر أو السباحة الحرة. لا تضغط على المُتدرب واجعل التعلم بالنسبة له أمرًا مرحًا حتى يشعر بالرغبة في تعلم المزيد.


ابدأ في تقبيلها مرةً أخرى إذا شعرت أن هذا شيئًا مريحًا. لا تشعر بالإحباط إذا لم يسِر الأمر على ما يرام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تستطع إيقاف الاتصال الجسدي أو إذا كنت لا تزال تحدق في عينيّ شريكتك، فيجب أن تستمرا في التقبيل. امسح على شعر شريكتك أو قربها منك بخفة لتقبيلها مرة أخرى. يجب عليك أن تستمر في فعل ذلك ببطء بالقدر الذي تشعر أن شريكتك تريده، لكن يمكن أن تصبح جريئًا ومغامرًا أكثر مع التقدم الذي أحرزته في التقبيل. يمكنك الانتقال إلى القبلة الفرنسية إذا شعرت بارتياح لفعل ذلك. فقط تأكد من أن شريكتك تستخدم لسانها برقة هي الأخرى لكي لا تتفاجأ بما تفعله. إذا لم تكن القبلة الأولى جيدة كما توقعتها، لا عليك. عادةً ما تكون القبلات الأولى غريبة لأن كلا الشخصين لا يزالان يتعرفان على بعضهما وسوف تتحسن قبلتك بالتدريب. يمكنك أن تأخذ استراحة وتحاول في وقت آخر إذا شعرت بالارتياح لذلك. حتى إذا لم يسر الأمر على ما يرام، يجب عليك أن تبتعد عنها برقة وتتخطى ذلك. لا تستغرق في تذكر ما حدث بانزعاج، وتخيل قبلات مستقبيلة ناجحة.


ابدأ في تقديم عروضك في ليال العروض الحرة (الميكروفون المفتوح). كوّن لك شخصية مميزة كفنان ستاند أب كوميدي. تعرف على فناني الستاند أب كوميدي في مدينتك. قدم في مهرجانات الكوميديا أو صالة العروض الكوميدية. لا تخش الفشل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر أفضل طريقة لتحسن من جودة عروضك هي أن تبدأ بالفعل في تقديم العروض أمام جمهور ولذلك يُفضل البدء في ليال العروض الحرة (الميكروفون المفتوح)، إذ أنها عادة ما تكون مجانية ولن يكون هناك ضغط كبير موجه نحوك فهي عبارة عن تشجيع للمبتدئين. يمكنك أيضًا معرفة ما إن كان هناك مجتمع أو نادي للستاند أب كوميدي في مدينتك، تفقد جدولهم على الإنترنت لتعرف ما إن كان هناك ليلة عروض حرة قريبة. تستضيف بعض المقاهي والمساحات الثقافية والفنية ليالي العروض الحرة. ستحتاج لأن يكون لديك طريقة معينة في التقديم أو شخصية تتقمصها عند تقديم عروضك كأن تحدد مثلُا ما إن كنت تفضل التقديم بوجه يخلو من التعبيرات وصوت يخلو من المشاعر، أم ستعتمد على الحركات الجسدية وتعبيرات وجهك وصوتك لجذب الضحكات. اعرف ما الشخصية التي تريد تقمصها وحدد ما إن كانت مناسبة لنوعية الطرائف التي تقدمها. يظن كثير من المبتدئين في عالم الستاند أب كوميدي أن الأفضل هو تقليد فنان كوميدي ناجح ومعروف، ولكن يُفضل أن تكون على سجيتك إذ أن تقليد الفنانين المعروفين يمكن له أن يظهرك تقليديًا. يعتبر التواصل مع الآخرين وبناء العلاقات والصداقات أمرًا مهمًا لكي يتم معرفتك كما هو الحال في أي مجال كان. فكر في تكوين علاقات مع الفنانين الآخرين مثلك وأيضًا مع أصحاب أماكن العروض ومنظمي الحفلات.  قدم نفسك لفناني الستاند أب المعروفين إن قابلت أحدهم ويمكنك مثلًا قول "لقد حضرت لك عروضًا في بعض هذه الحفلات الكوميدية في المدينة، هل تعرف أية أماكن مناسبة لكي يبدأ بها فنان ستاند أب جديد؟". يمكنك بدل ذلك أن تسأل "هل تعرف أي منظمي حفلات من شأنهم أن ينظموا لي عرضًا؟". يُفضل أن تبدأ في الخطوة التالية بعد أن تعرض أكثر من مرة في ليال العروض المفتوحة وتعرفت على زملائك في المهنة، قدّم عروضًا في أماكن أكثر احترافية. ابحث على الإنترنت عن الحفلات أو المهرجانات المخصصة للعروض الكوميدية واطلب بلطف أن تشارك في العرض القادم. عندما تبدأ في هذا المجال في عروض ليالي الستاند أب كوميدي، قد تجد عرضك في جدول العروض ما بين عرضيْن لفنانيْن على قدر من الشهرة. لا يوجد ممثل كوميدي نجح نجاح ساحق منذ البداية، ستقدم عروضًا لا يضحك فيها الجمهور، بل قد يعترضوا على نكاتك، لكن تذكر لقد تعرّض كل فنان ستاند أب كوميدي إلى هذه المواقف. استمر فيما تقدمه واحجز لك عرضًا في مكانك المفضل الذي يقدم ليال العروض المفتوحة حتى وإن لم يكن الأمر سلسًا...


ابدأ في تقليل المكافآت التي تستخدمها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن يتمكن الكلب من الاستلقاء في مواقع مختلفة وتحت ظروف مختلفة، ابدأ بتقليل مكفآته، لكن استمر دائمًا بالثناء عليه في كل حال! يمكنك بدء هذا التقليل من خلال إعطائه المكافآت فقط على مرات الاستلقاء الأسرع، والاكتفاء بالثناء عليه حين يستلقي ببطء وتردد.


ابدأ في تكوين فريقك. تعاقد مع فريق إداري. تعاقد مع فريق من الكُتَّاب والمحررين والمصممين. ابحث عن متخصص في الطباعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد أن تقف على طبيعة المواضيع التي ستتناولها مجلتك وتُحَدِّد الأشخاص الذين سيساعدوك في تحريرها، ينبغي عليك حينئذٍ أن تُكَوِّن فريقًا صغيرًا من المحررين المحترفين القادرين على إصدار العدد الأول. ومن الأفضل أن تبدأ مشروعك مع شريك، وألا تقع في فخ الاعتقاد العنتري الشهير "أستطيع أن أفعل ذلك وحدي". لذلك حاول أن تبحث عن أشخاص شغوفين بالمواضيع التي ستتناولها واطلب منهم أن يشاركوك في مشروعك. إن كتابة المقالات والتقاط الصور ومعالجتها يحتاج الكثير من الوقت، بالإضافة إلى بعض المهام الفنية مثل تصميم الصفحة والمبيعات الإعلانية وإدارة عملية الطباعة والمبيعات والتوزيع ودعم العملاء. كل هذه التخصصات تتطلب مستويات معينة من الخبرة وبالتالي لا غنى عن فريق عمل قادر على تنفيذ هذه المهام. لذلك من الأفضل أن تُكَوِّن فريق عمل شامل وإلا ستضطر إلى إصدار عدد واحد كل 6 شهور. على الرغم من أنك تُمَثِّل قمة الهرم الإداري في المجلة وتقوم بالإشراف على كافة المراحل الإدارية بدءًا من إعداد المراجع والبحث عن مصادر التمويل وشراء أدوات الطباعة وغير ذلك من المهام، إلا أنك ستحتاج إلى بعض المديرين المتخصصين من ذوي الخبرة في كافة المجالات ذات الصلة بعملية النشر، وقد يضم هذا الفريق الإداري ما يلي:  مدير نشر: وهو شخصٌ قادرٌ على تدبير بعض الأمور المتعلقة بعملية النشر مثل تحديد وحصر دور النشر والطباعة، ومعرفة تكاليف الورق، والإشراف على عمليات الإخراج الفني النهائية والتدقيق اللغوي، وبالتالي فإن هذا الشخص هو المسؤول عن جميع الجوانب الإدارية المتعلقة بعملية النشر. مدير المبيعات: كل هذه الإعلانات المنتظرة يجب أن تأتي لأنها تُمَثِّل مصدرًا جيدًا للربح خاصةً في البداية، ويحدث ذلك عندما تتحقق نسبة مبيعات سريعة. لذلك فإن وجود شخص ما مسؤول عن المبيعات وإدارة مصادر الدخل بشكل يومي من شأنه أن يصنع فارقًا كبيرًا في معدل الربح الصافي الذي تحققه. مدير التسويق: حتى إذا توليت مهمة التسويق بنفسك فإنك لن تحقق أفضل النتائج ما لم تكن خبيرًا في مجال التسويق، لذلك عليك الاستعانة بمدير تسويق لأنه الأقدر على تحقيق انتشار واسع لأعداد مجلتك وجعلها معروضة دائمًا فوق أرفف أكشاك بيع الصحف والمكتبات ودور التوزيع وغير ذلك من الأمور التي تساعد على وصول مجلتك إلى يد القاريء. بالإضافة إلى إلمامه بظروف المنافسة، وكل ما هو جديد في عالم الصحافة ومعرفته بوسائل الترويج والدعاية الفعالة...


ابدأ في علاج الأمر نفسيًا. افتح مجالات للتواصل. تخطَ المواجهات والخلافات بينكما.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاستشارات الزوجية مفيدة للغاية بعد خيانة طرف ما من أطراف العلاقة. اعثر على مستشار أو طبيب نفسي متخصص في مساعدة الأزواج لتخطي الخيانات. اذهب لذلك المستشار مع شريكتك بشكل دوري لتعملا على تعافي وإصلاح علاقتكما والمضي قدمًا.  يجب أن تتشارك مع شريكتك في اتخاذ قرار الذهاب لمستشار علاقات زوجية. اجعلها تعلم أنك ترغب في الحصول على مساعدة شخص متخصص لإصلاح علاقتكما واجعلها طرفًا أساسيًا ومساويًا لك في اختيار المستشار المناسب لكما. ضع جدولًا للجلسات يتناسب معك كليكما. بما أنكما تحضران كزوجين وشريكين في هذه العلاقة، فسترغبان في العثور على موعد أسبوعي أو موعد ثابت على الأقل يمكنكما الذهاب فيه للمستشار معًا. ضع جدول مواعيد شريكتك في الاعتبار عندما تضبط مواعيدك. يجب أن يعلم المستشار أنكما تحاولان تخطي الخيانة. يجب أن تفهم أن التعافي يتطلب بعض الوقت، لكن يجب أن يعرف المستشار أنكما ترغبان في حل طويل الأمد. يساعد التواصل الصادق والمنفتح على إعادة بناء الثقة بينك وبين شريكتك بشكل أساسي. ابقَ على تواصل مع شريكتك وكن مخلصًا حول طبيعة مشاعرك وأنشطتك اليومية.  إذا أخبرتك شريكتك أنها ترغب في تواصل أكثر معك ومعرفة أين كنت وما كنت تفعله، كن متفهمًا وضعا خطة سويًا للتحقق من تلك الأمور. تواصل بصدق مع شريكتك وتحدث معها حول أفكارك ومشاعرك اليومية. اسمح لنفسك أن تكون عاطفيًا وعبّر عن الصراع أو الندم الذي تشعر به إذا كان ذلك هو حالك. تعتبر المساواة أمرًا مهمًا، لذلك اترك مجالًا لشريكتك كي تتواصل وتتحدث معك. أشركها في محادثات معك وابذل مجهودًا ليس فقط للاستماع، بل لاستيعاب ما تخبرك هي به بشكل كامل. استمع بعناية عبر تكرار ما تقوله لك. ستتشاجر أنت وشريكتك على الأرجح أثناء محاولتكما للمضي قدمًا. يعتبر تخطي تلك الخلافات والشجارات أمرًا مهمًا وهو الحل الأفضل بدلًا من محاولة الفوز في تلك الشجارات. حاول ألا تستحضر أي خلافات أو مواضيع قديمة ليس لها علاقة بما يحدث لأن ذلك سيغضب شريكتك أكثر.  حاول أن تتناقش بهدوء لإيجاد بعض الحلول مع شريكتك. ركز على المشكلة الموجودة بالفعل وتجنب ذكر أي مشكلات أخرى. حافظ على هدوئك وناقش أمورًا محددة وردودك العاطفية بدلًا من إطلاق أحكام معممة على علاقتكما.  توصل إلى حل وقرار ملموس. لا تفترض أن الشجار انتهى بمجرد انتهاء طاقتك أو طاقة شريكتك. حتى إذا لم تقفا على أرضية مشتركة، يجب أن تتوصلا لحل وقرار تتفقان عليه من أجل المضي قدمًا.


ابدأ في عمل الحرف اليدوية. قم بالزراعة لعمل منظر مثير للاهتمام ويمكن أن يراه الآخرون. قم بعمل مدونة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحرف اليدوية ستسمح لك بعمل شيء مثير للاهتمام يمكن مشاركته مع الآخرين. سيشغل هذا وقتك بشكل مفيد ويزودك بمواضيع يمكن الحديث عنها. يمكنك إيجاد إرشادات تفصيلية ومقاطع فيديو لمعظم الحرف اليدوية على الإنترنت. الأعمال اليدوية تمتد لتشمل نطاق واسع من التعقيد ودرجات متنوعة من المهارات. بالإضافة إلى التقاط اهتمامات جديدة وجعلك مثيرًا أكثر للاهتمام، فإن الحرف اليدوية تساعد على تحسين المزاج.. الزراعة طريقة صحية لإشغال الوقت والمساهمة في صيانة منزلك وتحسين مظهره. بالإضافة إلى كونها تمنحك الفرصة لتعرف المزيد عن النباتات المختلفة وتقنيات الزراعة، فهي أيضًا تساعدك على الفوز بفوائد صحية آخرى بسبب قضاء المزيد من الوقت خارج المنزل. يمكنك دمج تجربة الأطعمة المثيرة للاهتمام بالزراعة، عن طريق زراعة خضروات أو فاكهه لم تجربها من قبل. شارك كل خبراتك المثيرة للاهتمام مع الآخرين. يمكنك عمل مدونة لتسجيل مغامراتك أو مشاركة أعمال فنية أو التعبير عن كل أفكارك المثيرة للاهتمام. يمكنك إطلاق مدونة أو موقع مجانًا على الإنترنت.


ابدأ في فطم القطة الصغيرة عن حليب والدتها وهي في عمر 4 أسابيع. افصل القطة الصغيرة عن أمها. علم القطة أن تلعق الحليب باستخدام بديل لحليب القطط الصغيرة في وعاء صغيرة شبه مسطح. قدم لها طعامًا صلبًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج القطط الصغيرة أن تُفطم عن حليب الأم وتنتقل للطعام الصلب قبل التبني من أجل صحتها ولتجنب العادات السيئة، مثل: "امتصاص الصوف"، وهو عندما تمضغ وتمص القطط الأشياء مثل الألياف القماشية وغيرها. ستفطم القطة الأم أطفالها بنفسها بعد 8-10 أسابيع. إذا كنت ستتبنى القطة قبل ذلك فستحتاج إلى تسريع تلك العملية. عندما تتم القطة 4 أسابيع ابدأ في فصل القطة عن أمها لبضع ساعات. ضعها في منطقة بعيدة مع صندوق فضلاتها وطعام وإناء ماء. ضع إصبعًا اعلى سطح وعاء الحليب. ستحاول القطة أن ترضع من إصبعك لكنها سترى أنه من الأسهل أن تلعق إصبعك بدلًا من الرضاعة بشكل فطري. لا تعطِ قطتك حليب بقر لأن ذلك سيزعج جهازها الهضمي. عندما تلعق القطة الحليب، فقد حان وقت تقديم الطعام الصلب المبلل. ابدأ في تقديم الطعام بشكل يشبه العصيدة ثم تخلص من البلل أو رطوبة الطعام ببطء خلال مدة 8-10 أسابيع، وبعد ذلك ستصبح القطة مستعدة لتناول الطعام المجفف.  لتجعل الطعام على هيئة عصيدة، اخلط طعامًا مجففًا أو طعامًا معبأً مخصصًا للقطط الصغيرة ببديل للحليب حتى تصبح كثافته مماثلة لكثافة دقيق الشوفان. قلل كمية بديل الحليب يوميًا خلال 6 أسابيع ليصبح الطعام أقل رطوبة. يجب أحيانًا أن تتناول القطة طعامًا مجففًا خلال فترة الثمانية أو العشرة أسابيع.


ابدأ في كتابة مذكرات لتتبّع أفكارك ومشاعرك. ضع خطة لتتفادى أو تقلل من التعرض للمحفزات. تعلّم كيفية التشكيك في طريقة تفكيرك. شتّت نفسك عن أفكار البارانويا. تجنّب معاقبة نفسك. قرر ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة طبية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كتابة المذكرات قد تساعدك على فهم الأسباب التي أدّت إلى شعورك بالارتياب المرضي، وهي كذلك طريقة ممتازة للتخلص من الضغط.  قد تساعدك المذكرات أيضًا على تحديد المحفّزات والأشخاص والأماكن والمواقف التي يبدو أنها تثير البارانويا لديك. لكي تبدأ في كتابة المذكرات، اختر مكانا مريحًا وخطط أن تخصص 20 دقيقة كل يوم للكتابة؛ فكّر في المواقف التي تكون عندها مصابًا بالبارانويا. على سبيل المثال:  في أي وقت تحسّ بأكبر قدر من البارانويا؟ في الليل؟ في الصباح الباكر؟ ما الذي يثير البارانويا لديك في هذا الوقت من اليوم تحديدًا؟ من الأشخاص الذين تشعر بجنون الشك وهم حولك؟ هل هناك شخص أو مجموعة معينة من الناس تتسبب في جعلك تشعر بقدر أكبر من الشك؟ لماذا بظنك يصيبك هؤلاء الناس ببارانويا بقدر أكبر من المعتاد؟ ما المكان الذي تشعر فيه بأكبر قدر من البارانويا؟ هل هناك مكان يتسبب في إشعال البارانويا لديك؟ ما هو الشيء الذي يجعلك تصاب بالبارانويا في هذا المكان؟ في أي موقف شعرت بالبارانويا؟ مواقف اجتماعية مثلًا؟ هل هناك شيء متعلق بالجو المحيط بك؟ ما الذكرى التي تراودك حين تصيبك هذه المشاعر؟ بمجرد أن تحدد المواقف والناس الذين يتسببون في شعورك بالبارانويا، سيكون بإمكانك أن تضع خطة لتقليل الاحتكاك مع هذه المحفزات. في حين أن بعض الناس والأماكن والمواقف لا يمكن تجنبها، كالعمل أو المدرسة، معرفتك بما يتسبب في إثارة البارانويا لديك قد يساعدك على تقليل احتكاكك بالأشياء الأخرى التي بإمكانك تجنبها.  على سبيل المثال: إذا كان هناك طريق معين من المنزل إلى المدرسة يجعلك مجنونًا بالارتياب، فاسلك طريقًا آخر أو اطلب من أحد أصدقائك مرافقتك. في حال المحفزات التي ليس بإمكانك تجنبها، تعلُّم كيفية التشكيك في أفكار البارانويا قد يساعدك في تخفيف أو التخلص من المشاعر المثارة بسبب هؤلاء الناس أو هذه المواقف.  في المرة القادمة التي تجد نفسك فيها تفكّر بارتياب عن شخص أو موقف أو مكان، اسأل نفسك هذه الأسئلة:   ما هذه الفكرة؟ متى راودتني؟ من الذي كان موجودًا؟ متى كانت؟ ما الذي حدث؟ هل الأفكار التي تراودني مبنية على حقيقة أم رأي؟ كيف أستطيع التفريق بينهما؟ ما الذي أفترضه أو أعتقده عن هذه الفكرة؟ هل افتراضي أو اعتقادي واقعي؟ لماذا أو لم لا؟ ما الذي قد تعنيه هذه الفكرة إذا كانت حقيقية؟ بماذا أشعر جسديًا ومعنويًا؟ ما الذي فعلته أو كان ينبغي عليّ فعله لأتعامل مع هذه الفكرة بطريقة...


ابدأ في مذكرة للطعام. قلل السعرات لفقدان الوزن. ارفع من السعرات الحرارية لاكتساب الوزن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون من المفيد تتبع مجموع السعرات الحرارية المتناولة باستخدام مذكرة للطعام أو تطبيق أو موقع إلكتروني كمذكرة للطعام. سيساعدك هذا على التلاعب في هدف السعرات الحرارية المحدد سلفًا ليؤدي إلى أية تغييرات مرغوبة على الوزن. يمكن لهذا أن يساعدك أيضًا في أن تكون مسؤولًا عن خطتك الغذائية.  مذكرات الطعام وسيلة عظيمة أيضًا للحصول على فكرة أعمق عما تتناوله حاليًا من الطعام، وكيف تقارنه بهدفك المحدد من السعرات الحرارية. ستكون مذكرات الطعام قادرة على إعطائك فكرة عن الوقت الذي تأكل فيه معظم السعرات الحرارية خلال اليوم. أخيرًا، ستكون المذكرات قادرة على مساعدتك على تتبع واكتساب أو فقدان أو الحفاظ على وزنك بنجاح. إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فعليك التأكد من أن لديك دائمًا صافي سعرات حرارية سلبي كل يوم. يمكنك القيام بذلك عن طريق تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، أو حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة، أو كليهما.  بشكل عام، فقدان 3500 سعرة حرارية أسبوعيًا يكافئ فقدان نصف كيلو جرام إلى كيلو جرام من وزن الجسم. خفض 500 سعرة حرارية يوميًا سيساعدك على الوصول إلى هذا النقص الأسبوعي.  لا تفقد الوزن أو تقلل الكثير من السعرات الحرارية سريعًا. معظم المصادر الموثوقة توصي بفقدان ما لا يزيد عن حوالي نصف كيلو جرام إلى كيلو جرام أسبوعيًا. يمكن لهذا أن يكون خطرًا وقد يجعلك تشعر بالضعف والإجهاد وانخفاض في المواد الغذائية الأساسية.  ضع في اعتبارك أن مع خسارتك للوزن تدريجيًا، فإن عليك العمل بجد للحفاظ على وزنك. الوزن المنخفض يقلل من معدل الأيض الأساسي لديك وعدد السعرات الحرارية المحروقة في التمارين الرياضية، مما يعني أن عليك أن تقلل أكثر من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا أو تمارس المزيد من التمارين الرياضية لخسارة الوزن. تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأنشطة والتمارين اليومية لمساعدتك على اكتساب الوزن.  يمكن القيام بذلك عن طريق زيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها أو تقليل كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها من خلال التمارين الرياضية أو عن طريق كليهما معًا. بغض النظر عن سببك وراء اكتساب الوزن، فاختر طعامًا صحيًا لكنه مرتفع السعرات الحرارية لمساعدتك على تحقيق هدف أعلى من السعرات الحرارية. اختيار الأطعمة المقلية أو المصنعة وغيرها من الأطعمة غير الصحية ليس أمرًا جيدًا. لاحظ أن بعض التمارين الرياضية ضرورية...


ابدأ في مرحلة مبكرة ولفترات وجيزة. كافئ حيوانك الأليف. تعلم نوع الأوامر المناسب. كن مثابرًا. دربه لفترة مناسبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن تعليم الجراء أوامر بسيطة بدءًا من عمر 7-8 أسابيع. يكمن سر نجاح التدريب في الحفاظ على المرح في كل الجلسات وإيجازها. يعد استغراق دقيقة أو اثنتين لكل شهر حتى عمر 6 أشهر مثالًا مبدئيًا جيدًا، بينما لن تفيدك محاولة استغراق وقت أطول في التدريب ولن تفيد الكلب، لأن فترة انتباهه لن تستوعب ذلك. التدريب المعتمد على المكافآت أحد الطرق الأكثر فعالية وإيجابية لتدريب جروك الروت وايلر. يجب تقديم التعزيزات الإيجابية -كمكعب صغير من طعام الجرو اللذيذ أو مدحه بسخاء- على الفور حين يطيع أي من أموامرك. احتفظ بكيس صغير من الأطعمة اللذيذة الصغيرة على مقربة منك -كمكعبات الجبن أو قطع صغيرة جدًا من الدجاج المطهي- لمكافأة الجرو فورًا على أية خطوات يتخذها في طريق تعلم حيلة أو أمر جديد.  يمكن تقديم الطعام على فترات متقطعة حين يستمر الكلب بإطاعة أمرك ثم مباعدتها بالتدريج واستبدالها بالمديح المستمر. سيرتبك الجرو حيال ما تتوقعه منه إذا فشلت في مكافأته على الفور. يجب أن تكون الأوامر المستخدمة قصيرة –كلمة أو اثنتين على الأكثر- وحافظ على نبرة صوتك الودودة. امدح جروك دومًا على أي محاولة في الاتجاه الصحيح ولا تصرخ عليه أبدًا أو تضربه إن أخطأ. يطيعك الكلب في الوقت الحالي لرغبته في إرضائك، لذا ذكره أنك تسعد بطاعته. يمكن تطبيق هذه المبادئ على جميع الأوامر المستخدمة في التدريب. يكمن سر نظام المكافأة في الثواب الفوري، لذا كن مثابرًا واستخدم كلمات بسيطة للأوامر. أفضل أوقات جلسة التدريب هي عند استرخاء الجرو وتيقظه. لا تدرب الجرو حين يكون نعسًا أو متوترًا أو ليس على ما يرام، إذ يجب أن يكون ذهنه صافيًا وموجهًا إليك وللتدريب كليًا. درب الجرو على الأوامر لمدة 10-15 دقيقة في بداية تدريبه. وزع الأوامر التي تعلمها إياه خلال هذه الفترة. جرب أن تعيد الأمر 5-15 مرة، ثم انتقل لأمر آخر وقم بإعادته 5-15 مرة. كافئ حيوانك الأليف وامدحه عند انتهاء هذا الوقت. يمكنك فعل ذلك 3 مرات يوميًا بأوامر مختلفة.  كما يجب أن تبدأ بفترات زمنية قصيرة لكل أمر. حاول مثلًا في بداية تعليمه الجلوس أن تجلسه لثلاث ثوان قبل مكافأته. أطِل الوقت كلما تعلم، إلى أن يسعه الجلوس لثلاثين ثانية فما أكثر.


ابدأ في ممارسة الرياضة. حسّن صحتك فورًا بالتوقف عن التدخين. راقب وزنك. قلل من الكحوليات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ممارسة الرياضة تساعد في طريقة تعامل جسمك مع الدهون والكوليسترول. لكن من المهم أن تبدأ على مهل ولا تفعل أكثر مما يتحمل جسمك. استشر طبيبك قبل البدء في نظام رياضي جديد لتتأكد أنك ستكون قادرًا على تحمله. ثم قم بزيادة شدة التمرينات مع مرور الوقت عن طريق ممارسة الرياضة من 30 دقيقة إلى ساعة يوميًا. من الأنشطة التي يمكن أن تجربها:  المشي. الركض البطيء. السباحة. ركوب الدراجة. الانضمام إلى فريق مجتمعي رياضي، ككرة السلة، أو الكرة الطائرة، أو التنس. التوقف عن التدخين يمكن أن يحسّن من مستويات الكوليسترول الخاصة بك، ويقلل ضغط الدم، ويقلل خطر إصابتك بأمراض القلب، والجلطات، والسرطان، وأمراض الرئة. قد تجد الأمر مفيدًا أن:  تحصل على دعم اجتماعي من العائلة، والأصدقاء، ومجموعات الدعم المحلية، ومنتديات الانترنت، والخطوط الساخنة. تستشر طبيبك. تستخدم علاج استبدال النيكوتين. تذهب إلى استشاري إدمان. الكثير منهم مختص في مساعدة الناس في التوقف عن التدخين. تضع العلاج الداخلي في عين الاعتبار. التحكم في وزنك سيساعدك على إبقاء معدل الكوليسترول في الدم منخفضًا. إذا كنت تشعر بالثقل الشديد، فقدان خمسة بالمائة من وزنك يمكن أن يخفض معدل الكوليسترول الخاص بك. قد يقترح طبيبك خسارة الوزن إذا:   كنتِ امرأة بمحيط وسط 90 سم أو أكثر أو إذا كنت رجلًا بمحيط وسط 101.5 سم أو أكثر. لديك مؤشر كتلة جسم أعلى من 29. الكحول به نسبة سعرات حرارية مرتفعة وعناصر غذائية منخفضة. هذا يعني أن شربه بنسبة كبيرة يزيد من خطر إصابتك بالبدانة. تنصح عيادة مايو بالحد التالي:  مشروب واحد في اليوم للنساء ومشروب إلى مشروبين في اليوم للرجال. الجعة، أو كأس النبيذ، أو جرعة كحول مشروب قوي تعد مشروبًا.


ابدأ في نظام رياضي. ابدأ ببطء أولًا. كوّن نظام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن يقلل من ضغط الدم كما أنه يقلل من مستوى سكر الدم، الدهون “السيئة”، والكوليسترول، بجانب تقليل الوزن الزائد. - كل هذه تعد عوامل تم ربطها بشكل غير مباشر بتصلب الشرايين. ممارسة الرياضة بشكل منتظم سيساعد أصلًا على تقوية عضلة القلب وتحسين صحتك بشكل عام. يجب أن تهدف إلى ساعتين و30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية الهوائية أسبوعيًا أو 1 ساعة و 15 دقيقة من التمارين القاسية. كلما أصبحت نشيطًا، كلما حصلت على فائدة. اشترك في تمارين هوائية لعشر دقائق على الأقل في مرات موزعة على الأسبوع بأكمله.  خطط لممارسة تمارين تساعد على رفع معدل ضربات قلبك واستخدام الأكسجين لكن يمكنك القيام بها بشدة قليلة أو معتدلة لمدة ممتدة. بعض الرياضات التي تتفق مع هذا الوصف هي المشي، الركض، السباحة، ركوب الدراجة، نط الحبل، أو التجديف.  ينصح المختصون أيضًا بجلسات رفع أثقال مرة إلى ثلاث مرات لمدة 20-30 دقيقة لكل مرة في الأسبوع، بجانب تمارين القلبية الوعائية. التمارين بالأثقال تساعد على بناء كتلة عضلات مرنة كما أنها جزء من النظام الرياضي الصحي. تقترح عيادة مايو أن تقوم بالرياضة بإيقاعك الخاص. إذا لم تكن تتمرن حاليًا، ابدأ بالتدرج عن طريق المشي والقيام بنشاطات جسدية قليلة التأثير وتشعر بالراحة عند القيام بها. اعط نفسك كمية وفيرة من الوقت للتسخين ثم قم بزيادة الشدة برفق. كلما زادت قوة تحملك، قم بإطالة كمية الوقت التي تتمرن بها إلى 30 إلى 60 دقيقة كل جلسة. استمع إلى جسمك، وتوقّف إذا شعرت بالألم، الغثيان، الدوار، أو ضيق النفس. خطط أسبوعك ليحتوي على مساحة لممارسة الرياضة. إذا كان إيجاد الوقت صعبًا، حاول أن تدخل التمارين في روتينك اليومي. امش إلى العمل أو لتخليص المصالح، كمثال، اختر السلم بدلًا من المصعد الكهربي، أو شاهد برنامجك التلفزيوني المفضل وأنت تمشي على الممشاة. شركاء الرياضة يمكن أن يساعدوك على الالتزام وخلق مناخ اجتماعي أكثر. عند الانضمام إلى مجموعة مثل التمارين الهوائية، أو دوري رياضي، أو أي برنامج منظم آخر قد تستمتع بالتمارين بشكل أكبر.


ابدأ قيادة دراجتك النارية. تدرب على نقل التروس. تدرب على الدوران. تدرب على الإبطاء والإيقاف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تبدأ القيادة بمجرد أن يبدأ المحرك بالعمل ويقوم بعملية التسخين. يحدث ذلك عن طريق تحريك ناقل السرعات إلى وضع الترس (التعشيق) الأول مع تخفيف الضغط عن ناقل السرعات في أثناء الضغط على الوقود.  تأكد أن مسندة الدراجة ليست في اتجاه الخارج. حرر قبضتك من على مقبض الدبرياج ببطء إلى أن تبدأ الدراجة في الدوران للأمام. سيكون عليك الضغط على الوقود بهدوء لتبدأ التحرك بدراجتك النارية، وفي تلك الأثناء تقوم بترك مقبض الدبرياج. قم بزيادة التسارع ببطء بمجرد أن تبدأ التحرك، ثم قم بوضع قدميك على المساند المخصصة لها. حاول القيادة في خط مستقيم. بمجرد أن تقوم بتحرير مقبض الدبرياج وتبدأ التحرك والتسارع حاول أن تقود المركبة في خط مستقيم. أما عندما ترغب في التوقف يكون عليك سحب مقبض الدبرياج، ثم ضغط المكابح المخصصة للعجلة الأمامية والعجلة الخلفية في نفس الوقت. استخدم قدمك اليسرى لتثبيت الدراجة عند التوقف، وعندما تتم عملية التوقف ضع قدمك اليمنى على الأرض. غيّر وضع التروس عندما تكون لديك القدرة على القيادة في خط مستقيم. انتبه للشعور بالاحتكاك الحادث نتيجة المقاومة التي تنشأ عن تعشيق التروس. يسمح ذلك الاحتكاك بنقل الطاقة من المحرك إلى العجلات الخلفية.  تحدث عمليات نقل التروس في الدراجات النارية بالتتابع سواء كانت في حالة تصاعدية أو تنازلية، وستحتاج بعض الوقت لتستطيع الإحساس بالوقت المناسب لتقوم بعملية نقل التروس، على أن يكون المحرك في حالة دوران زائدة عندما يحين هذا الوقت.  حوّل مقبض تغيير التروس إلى الوضع الأول بينما تعمل الدراجة. عندما تكون التروس عند الوضع الأول ستجد أنك لا يمكنك أن تدوس على الدواسة، ويمكنك أن تسمع صوت تصادم. ارفع الضغط عن مقبض الدبرياج ببطء لتبدأ الدراجة في التحرك. اضغط على الوقود عندما ترغب في التقدم بشكل أسرع. للوصول إلى الحالة الثانية للتروس: اسحب مقبض الدبرياج وخفف الضغط على الوقود، ثم حرك المقبض بقوة إلى أعلى مرورًا بالوضع الطبيعي. تأكد من أن إضاءة الترس المحايد لا تعمل، ثم أعد الضغط على الوقود مرة أخرى. سيكون عليك تكرار هذه العملية كلما رغبت في زيادة تعشيق التروس. عندما تكون عند الترس الثاني لن تكون مضطرًا أن تحرك المقبض بنفس القوة السابقة لأنك لن يكون عليك أن تتخطى الوضع الطبيعي. إذا أردت تغيير السرعة بشكل تنازلي، فعليك أن تحرر قبضتك عن الوقود وتضغط على الفرامل قليلًا، ثم تسحب المقبض لأسفل. عندما تبدأ في...


ابدأ كتابة الملخص بعد الانتهاء من المشروع. اكتب قائمة بشخصياتك الرئيسية. ارسم الحبكات الرئيسية في قصتك. حدد ما يجعل قصتك فريدة. حدد الطول المناسب لملخصك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في معظم الحالات، يهتم العملاء والناشرون فقط بالسيناريوهات المكتملة. ستساعدك كتابة الملخص بعد الانتهاء من السيناريو في تحديد الشخصيات الرئيسية ونقاط الحبكة والصراع.  قد يتمكن المؤلفون المخضرمون الذين نشر لهم من قبل من تقديم مقترح كتاب غير مكتمل، لكن معظم المؤلفين الجدد يحتاجون إلى تقديم نص كامل. سوف تحتاج إلى معرفة كيف تنتهي القصة حتى تستطيع كتابة الملخص، لأن الملخص يتضمن على حل القصة ونهايتها. قد يشمل ذلك بطل الرواية أو الشخصية التي سيحبها أو الشرير أو الصديق. يجب أن تذكر فقط أهم الشخصيات في الملخص. لا تأخذ أكثر من دقيقة واحدة لكتابة شخصياتك الرئيسية. تأكد من أن كل شخصياتك ديناميكية، وليست مسطحة. كلهم بحاجة إلى أن يكونوا مصقلين وقادرين على التغيير. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تؤثر كل شخصية على القصة بطريقة مهمة. يغطي الملخص منحنى السرد الرئيسي لقصتك. لا يشتمل هذا القوس عادة على حبكات فرعية، ما لم تكن الحبكة الفرعية مهمًا للنتيجة الإجمالية لمنحنى السرد الرئيسي. حاول أن تحدد الخطوط العريضة للصراع الرئيسي، وتصاعد الأحداث، وختام قصتك.  إذا كتبت رواية أو مذكرات، فقد ترغب في كتابة جملة واحدة ملخصة لكل فصل. على سبيل المثال، قد تكتب "يبحث عمر عن والده ويلتقي بصديق قديم". إذا كتبت سيناريو فيلم أو مسرحية، اصنع قائمة بما يحدث في كل فصل. يمكنك كتابة: "يدخل عمر المستودع، ويتبع ذلك تبادل لإطلاق النار". إذا كان لديك مجموعة من القصص القصيرة أو الشعر، حدد الموضوعات الرئيسية لكل عمل. على سبيل المثال، قد تذكر أن "هذه المجموعة تستكشف الذاكرة والطفولة والبراءة". يقرأ الناشرون والوكلاء المئات من الملخصات في الأسبوع. لجعل قصتك تبرز، سلط الضوء على الفريد في قصتك. استخدم هذه الزاوية لجعل ملخصك مختلفًا أو مثيرًا للاهتمام.  هل لقصتك وجهة نظر مثيرة للاهتمام؟ إذا كان الأمر كذلك، تأكد من ذكر ذلك. يمكنك أن تقول: "هذه قصة عن القزم الأخير في المملكة السرية". هل لقصتك انعطاف مميز؟ يمكنك ذكر هذا الانعطاف مع الحفاظ على الغموض في نفس الوقت. على سبيل المثال قد تقول: "يدرك أحمد أخيرًا أن القاتل قد يكون أقرب إليه مما يعتقد". هل تلبي قصتك حاجة معينة في السوق؟ قد ترغب في إظهار من قد يتأثر بهذه القصة. على سبيل المثال يمكنك كتابة: "تستكشف هذه المذكرات ما يعنيه أن تكون جزءًا من الجيل الضائع". سيكون لكل دار نشر ووكلاء متطلبات مختلفة لطول الملخص. قبل كتابة...


ابدأ كتابة برنامج بسيط يؤدي الوظائف الأساسية. كوّن فريقًا للعمل. أعد بدء العمل من الصفر إذا دعت الضرورة. أدرج التعليقات حول كل شيء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون ذلك البرنامج البسيط بمثابة نموذج مبدئي (بالإنجليزية: Prototype) من النسخة النهائية لبرنامجك قادرة على إبراز الوظائف التي تطمح إلى تحقيقها. بمعنى آخر، النموذج المبدئي هو نسخة أوّلية سريعة من البرنامج يُفترض أن يستمر العمل عليها إلى أن تصل إلى تصميم وبنية برنامجك النهائي. على سبيل المثال: إذا كنت تصنع برنامج تقويم، فيفترض بالنموذج المبدئي منه أن يكون تقويمًا بسيطًا (يحتوي بالضرورة على نظام للتواريخ والأيام بطريقة صحيحة) وكذلك على وسيلة لإضافة الأحداث والمناسبات.   اتبع أسلوب الانتقال من العام إلى الخاص (أو من الأكبر إلى الأصغر) وأنت تعمل على إعداد النموذج المبدئي من البرنامج؛ يُقصد بذلك أن تهمل كل ما يمكن إهماله في البداية في سبيل التركيز على الأساسيات أو متن البرنامج، ثم وبشكل متدرج وبمرور الوقت، تبدأ في الانتقال إلى التفاصيل الداخلية أسفل كل عنوان/ قسم عام ولما هو أدق وأدق.  يضمن لك ذلك تسريع عملية إعداد النموذج المبدئي ويمنع عن الكود النصي للبرنامج خطأ الوقوع في فخ التعقيد الأكثر من اللازم ومعاناتك في التعامل معه في عمليات التعديل والتصحيح والإضافة وغير ذلك. التزم بنصيحة العمل التدريجي على التفاصيل، وإلا قد يصبح كود البرنامج معقدًا للغاية ومن الصعب الانتقال عبره، ما قد يجبرك على البدء في كتابته من أول وجديد. سوف يخضع ذلك النموذج المبدئي للكثير من التغييرات أثناء دورة العمل على تطوير البرنامج وكلما توصل إلى طرق جديدة لعلاج مشكلة معينة أو خطر على بالك أفكار جديدة تحتاج إلى إضافتها للبرنامج. في حالة العمل على لعبة، يجب أن يكون النموذج المبدئي لها معبرًا بوضوح عما تحويه اللعبة من متعة ومرح. إذا لم تنجح من خلاله في إظهار جوانب المرح تلك، فعلى الأغلب أن اللعبة نفسها لن تكون ممتعة. إذا لم تعمل آليات التحريك والتصميمات الميكانيكية بطريقة صحيحة في النموذج المبدئي، فقد يكون عليك العودة وإعادة العمل على لوحة الرسم. في حالة العمل على تطوير برنامج بنفسك، وليس ضمن فريق عمل كبير أو تابعًا لشركة متخصصة، فمن المقترح دائمًا الاستفادة من النموذج المبدئي الذي أعددته للبرنامج في تكوين فريق عمل يغطي الجوانب اللازمة لإخراج ذلك المشروع إلى النور. يضمن لك العمل مع فريق عمل النجاح في تتبع جوانب الخلل في كود البرنامج (Bugs) وتطوير مميزات البرنامج وثقلها وتصميم الجانب الجرافيكي/ المرئي الخاص بواجهة البرنامج أو اللعبة.   لا توجد...


ابدأ كل يوم بتأكيدات ذاتية. طوِّر ثقتك بنفسك. اهتم بصحتك الجسدية. طوّر من قوة تحمـُّـلك العاطفية. تمرن على التعاطف. تعلم تقبـُّـل الشك. تفادَ التفكير الزائد. بدل أفكارك السلبية بأفكار مثمرة. اعمل على حل المشكلات. تعلم أن تتواصل بجزم. مثــِّل حتى تصل. استعن بالمساعدة المتخصصة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما يبدو الأمر مبتذلًا في البداية، ولكن تكرار التأكيدات الذاتية لنفسك سيساعدك لتتمرن على التعاطف مع الذات. حين تغسل أسنانك أو تستعد للعمل، كرر على مسامعك مقولة لها معني لتعبـِّـر عن الطيبة مع الذات.  ربما تقول شيئـًا مثل: "أنا أتقبل نفسي اليوم لما أنا عليه" أو "أنا أحب نفسي كليًا." إن كانت لديك مواضع معينة من الضعف، مثل القلق أو مشاكل في هيئة الجسد، حاول تركيز تأكيداتك الذاتية على تلك المواضع. على سبيل المثال، إن كنت تختبر القلق المستمر يمكنك تلاوة تأكيد ذاتي مثل: "أنا سأفعل أفضل ما بوسعي اليوم. أنا لا أستطيع القيام بأكثر مما في وسعى. أنا لا أستطيع التحكم في تصرفات الآخرين." إن كنت تختبر مشاكل في هيئة جسدك، حاول العثور على شيء إيجابي لتركز عليه: "أنا سأكون طيبًا مع جسدي اليوم، لأني أستحق الطيبة" أو "أنا أبدو سعيدًا وصحيـًا اليوم." الثقة هى المفتاح للحصول على قوة عاطفية أكبر. أن تكون واثقًا من تفرُّدك واستحقاقك للأمور الجيدة سيساعدك في السيطرة على عواطفك. حين يحدث شيء سيء، ذكـِّر نفسك بأنك قادر على تخطي تلك العقبة أيـًا ما كانت.  ذكر نفسك بأن الصعوبات التي تمر بها هي تجارب للتعلم. يمكنك استحضار القوة والشجاعة من معرفة أنك قد صمدت في وجه الأوقات الصعبة، ويمكنك تكرار هذا الصمود مجددًا الآن.  اكتب قائمة بالأشياء التي تحبها في ذاتك. يمكن لهذه الأشياء أن تكون مهارات، مواضع قوة، أو إنجازات، أو أي شيء آخر. لا تصغّر قدراتك وصفاتك الإيجابية. إن كنت تعاني في التفكير في تلك الأشياء، اطلب المساعدة من صديق. فأصدقائك غالبًا ما يرون الكثير من الأشياء الرائعة فيك التي ربما لم تدركها أنت بعد.  حدد لنفسك تحديًا (معقولًا) لتنجزه. على سبيل المثال، يمكنك تعلم طبخ وجبة لأصدقائك، أو تعلم وضعيات جديدة لليوجا، أو حتى تعلم أخذ صور فوتوغرافية فنية. إن كنت تحب ممارسة الرياضة، تمرن على جري خمسة أو عشرة كيلومترات. حالما تنجز هذا الهدف، احتفل به! كرم نجاحك، حتى وإن شعرت بأنه نجاح صغير. لا تقارن نفسك بالآخرين. هذه من الطرق المؤكدة لتدمير ثقتك بنفسك. أنت شخص فريد، التأكيد الوحيد الذي تحتاجه هو تأكيدك لذاتك. حدد أهداف مهمة بالنسبة لك، ولا تقلق إن كانت لا تتطابق مع أهداف الآخرين. يمكن لصحتك الجسدية أن تؤثر مباشرة على صحتك النفسية، والعكس صحيح.  الاهتمام بصحتك الجسدية سيساعدك في أن تكون أقل قلقـًا. ويمكنه أيضًا زيادة مشاعرك نحو سلامة صحتك مما...


ابدأ كل يوم بقائمة للأشياء التي يجب عملها. نظف منزلك جيدًا. نظم نومك. التزم بنظام غذائي مناسب. مارس التمارين الرياضية لتفرغ الغضب والطاقة السلبية. راقب عاداتك السيئة، كشرب الكحول والتدخين ومشاهدة التلفاز لأوقات طويلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر تلك القوائم وسيلة رائعة للتغلب على الإحساس بالفوضى والحزن، كما تقلل الضغط والتوتر بعرض الكمية الفعلية الواجبة عليك من الأعمال وتتيح لك الفرصة للتفكير في أنشطتك اليومية. قم بتعديل القائمة وضع الأشياء التي تشعرك بالسعادة أولا قبل الأشياء التي تعتبرها مستعجلة.  على سبيل المثال، إذا كانت الفواتير أو المصاريف واجبة السداد في خلال 4 أيام، ولديك في القائمة التنزه في حيك، قد يتهيأ لك أن دفع الفواتير سوف يريحك من الضغط والتوتر بحيث تتخلص من هذا الواجب الثقيل، ولكن بما أن اليوم ليس اليوم المحدد لدفع الفواتير يمكنك تأجيل الأمر والخروج للتنزه بدلًا عن ذلك، حتى تشعر بالسعادة والانتعاش. إن نظافة المنزل أو مكان العمل تؤثر تأثيرًا كبيرًا على إحساسك بالقدرة على إنجاز أعمالك، لذا نظف منزلك كليا دون تردد، وتخلص من الأشياء المكسورة والمعطلة وتبرع بما لم تعد تستخدمه، وأعد تدوير الأوراق القديمة وفواتير الشراء التي تملأ أدراجك. احذف الرسائل القديمة في البريد الإلكتروني والملاحظات التي تملأ مجلداتك. إن تلك النظافة تساعدك على الانتعاش والانفتاح للأشياء الجديدة التي ستأتي بدلًا من القديمة. أظهرت العديد من الدراسات أن قلة النوم لعدة أيام تؤدي للحالات المزاجية السيئة والطاقة السلبية. . فهذا يعني أنك ستكون أقل إلهامًا وطموحًا لإنجاز الأشياء التي تعتبرها أولوياتك.  إذا لم تقدر على النوم 7-8 ساعات يوميًا، خذ قيلولة بشكل متكرر في النهار لمعادلة قلة النوم بالليل. إن تعلم كيفية تحسين نومك شيء لا يقدر بقيمة. تعلم تحسين عادات نومك إن ترتيب حياتك يتضمن تغيير ما تأكله وعاداتك الغذائية، لذا حاول تغيير عادات شرائك وإعدادك للطعام، ولا تترك فرصة لعدم معرفتك لما تأكله ومتى تأكله أن يسبب لك الضغط والتوتر.  قم بعمل قائمة بالعناصر التي يجب توفرها في المنزل دائمًا لتتمكن من إعداد وجبة سريعة أو الأكل بين الوجبات. تساعدك العناصر الجيدة على تجنب العادات السيئة من الإفراط في تناول الطعام أو قلة تناول الطعام، واللذان يؤديان إلى الضغط والتوتر. تساعد التمارين الرياضية على إفراز مواد كيميائية كالإندورفين والأدرينالين وغيرهما، مما يساعد على التخلص من الضغط والتوتر وتحسين الحالة المزاجية.  أثبتت الدراسات أن الحركة بكل أنواعها تحسن وظائف الجسم وترفع الأحاسيس الإيجابية والصحة، كاليوجا ورفع الأثقال وتمارين تنشيط الدورة الدموية.  لا تلزم نفسك بكم هائل من التمارين...


ابدأ مبكرًا في عمل عاصفة ذهنية لشرب النخب. حاول ابقائها قصيرة وحلوة وشخصية. ارفع نخب الزوجين. جد كلمة " في صحة ".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهذه هي فرصتك لتكريم الزوجين، ولا تنتظر حتى أخر ليلة قبل الزفاف لتفكر فيما ستقوله. حتى وإن كنت تريد أن تكون عفويًا في جزء من الخطبة، إلا أنه من الجيد أن تكتب النخب في شكل تدوينات في حال أصبح عقلك فارغًا.   ابدأ بعل عاصفة ذهنية على النوادر والحكايات المختلفة أو المواضيع التي قد تتناولها خطبتك. واعرف ما يخطر في بالك بمجرد تذكرك للصديق أو القريب الذى سيتزوج؟ ما الذى تريد قوله عن صديقك؟ ما الذى تريد شرحه عنه؟ وابدأ في التفكير في الفكرة الرئيسية التي تريد أن تتضمنها خطبتك. وما المهم في وحدة هذين الزوجين؟ وبالتبادل، لا تقلق من الموضوعات والأفكار المجردة وابدأ في تدوينها وحسب. ضع القلم على الورق وابدأ بالكتابة الحرة عن هذا الشخص الذى ستشرب نخبه. واكتب لمدة عشرة دقائق بلا توقف. ابق قلمك متحركًا فحسب لترى ماذا سيُظهر لك. حيث أن أفضل نخب الزفاف تتحدث عن قصص صادقة من القلب. بينما قد تبدو بعض القصص مضحكة وأخرى قد تكون حزينة إلا أن جميع نخب الزفاف يجب أن تتشارك في شيء واحد وهو تقديم الإعجاب بالزوجين أو بذكرياتهما والاحتفال بزواجهما بطريقة شخصية.  لا يجب أن تكون نجمًا كوميديًا. حيث أن القصص والاقتباسات المضحكة قد تُضيف لمسة جميلة، فقط حاول إبقائها حسنة الذوق. النوادر التي تتضمن العُري أو السَكَر أو أحبائهم السابقين بإمكانها جعل اللحظة غير محببة. إن رفع النخب ليس فرصة للتباهي. إنه ليس يومك ولا ينبغي أن ترفع نخبك أنت. حتى ولو كنت شخصية مركزية في أحدى القصص التي تقصها. وسواء كنت تحكى بعض النوادر أو تلقى قصيدة إلا أن النخب يجب ان يرتبط باسم الزوجين وأن يُلقى الانتباه لهما وأن يخرج من القلب. *# عند رفع نخبين احسب كل استخدام ل “أنا " في الخطبة وأيضًا كل استخدام لأسمى الزوجين بها. فإذا كنت تظهر أكثر منها فربما تحتاج لمراجعة الخطبة.  الخطب التي تتمحور حول مدى صعوبة الزواج- رغم واقعيتها- قد تُلمح إلى أن الزوجين مقدر لها الفشل. ففي الغالب يكون أفضل لك تجنب الخطب الباردة والعقلية. خاطب المشاعر الصادقة فحسب. تعامل مع الزوجان كأنهما وحدة واحدة حتى وإن كنت تعرف واحدًا فقط منهما منذ فترة طويلة. وأيضًا يجب تذكّر أنك لا ترفع النخب من أجل الأيام الجميلة الماضية وإنما من أجل مستقبلهما معًا. كل ما يحتاجه النخب هو حكاية صغيرة أو لحظة أو موضوع حتى تجد نفسك وجدت المراد. ومن أمثلة نخب الزفاف التقليدي الذى يُرفع دائمًا ما يدور حول أول مرة سمعت...


ابدأ مبكرًا وكن ثابتًا. استخدم التدريب المبني على المكافأة من أجل السلوكيات ذاتية المكافئة. تجاهل السلوكيات السيئة غير المكافئة ذاتيا. شتت جروك وأعد توجيهه. استخدم الوقت المستقطع بفاعلية. أوقف جروك عن النباح. امنع جروك من العض. تجنب استخدام العقاب الجسدي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تبدأ في تعليم جروك الانضباط بمجرد إحضاره لمنزلك. تتعلم الجراء بسرعة ويجب أن تري جروك أي السلوكيات غير مقبول في المنزل، ويجب أيضًا أن تكون ثابتًا في تعاملك مع السلوكيات السيئة وإلا سيرتبك جروك مما سيصعب منع هذه السلوكيات. لتفترض مثلًا أن جروك نبح على جارك وأنك أمرته بالتوقف ثم نبح على حامل البريد ولم تقل شيئًا. سيجعل هذا جروك محتارًا في متى يجب ألا ينبح مما قد يجعله في النهاية ينبح وقت ما يريد. يستخدم التريب المبني على المكافأة الانضباط لتعليم الجرو أنه قد قام بفعل سيء. يمكن أن يعمل أي نوع من رد الفعل كمكافأة للجرو، لذلك ينصح عادة بتجاهل السلوكيات السيئة تمامًا، ولكن لن ينفع هذا إذا أبدى جروك سلوكًا ذاتي المكافئة (مثل استمتاعه بعَض الأحذية)، وسيكون المناسب هو أمر قصير ولطيف ليرشده. قل مثلًا عندما يبدي الجرو سلوكًا لا يعجبك "ليس هذا" بصوت معاتب، فالهدف هنا إرشاده وليس تعنيفه. يفضل أن تتجاهل الجرو تمامًا عندما يحاول جذب انتباهك بالنباح أو القفز أو عض أصابعك. حدد المكافأة التي يسعى إليها جروك عند قيامه بسلوك سيء لتحدد متى تتجاهله. سيكون مثلًا يريد انتباهك إذا قفز عليك عند عودتك إلى المنزل، وسيبعث له عدم الانتباه له في هذه الحالة رسالة أنه يجب أن يتصرف بطريقة مختلفة ليحصل على انتباهك. سيتعلم جروك في النهاية أن السلوك الجيد سيكسب اهتمامك وحبك. أدر ظهرك مثلًا لجروك إذا قفز عليك واحرمه من أي انتباه، وسيتعلم هكذا أنه لن يحصل على شيء من التصرف بسوء. احصل على انتباه جروك بصنع ضجة عالية. يمكنك محاولة التصفيق بيدك وقول "لا" بحزم عندما ترى جروك يقوم بفعل سيء مثل عض حذائك أو الجلوس للتبول على السجادة. ستشتت الضجة والنبرة المعترضة الجرو عن الفعل السيء وسيمكنك الأن أن تعيد توجيهه للسلوك الجيد. التقط الجرو مثلًا إذا كان يتبول في مكان غير مناسب واحمله للخارج للمكان الصحيح. أبعد الجرو عن سبب السلوك السيء الذي يفعل وضعه في بيئة مختلفة. يمكنك وضعه في غرفة هادئة في المنزل بعيدًا عن التشتيتات أو في الباحة في الخارج. اتركه في وقت مستقطع لمدة 10-30 ثانية ثم أعده وتصرف كألم يحدث شيء إذا ما أوقف الجرو السلوك السيء (كالنباح)، وانتظر حتى يتوقف إذا لم يفعل. استجب فورًا وبثبات للسلوك السيء. ضع جروك في منطقة الوقت المستقطع فور إظهاره سلوكًا سيئًا، وتأكد من فعل هذا في كل مرة تلاحظ فيها سلوكًا سيئًا. تجاهل نباح جروك وسيتوقف بعد قليل إذا...


ابدأ مبكرًا. اقرأ الفرض جيدًا. جرب العصف الذهني لتوليد الأفكار. اختر بؤرة لتركيزك. قرر كيف تريد تقديم مشروعك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفضل دومًا أن تبدأ أداء الفرض مبكرًا قدر الإمكان. لقد منحك المعلم وقتًا طويلًا لتنفيذه لسبب ما وهو أنه سيستغرق كل هذا الوقت ليتم إنجازه، وليس الأيام أو الساعات الأخيرة قبل تسليمه فقط! ابدأ بوضع الخطة مبكرًا ليتاح لك الوقت لإتمام كل ما تحتاجه، فبهذه الطريقة لتوفر على نفسك عناء العمل المكثف في الليلة السابقة لموعد تسليم المشروع. تتعرف من خلال نص الفرض على كل التعليمات المفصلة عما عليك فعله. احجب أي مصادر تشتيت واقرأ المطلوب منك. قسم المشروع إلى مكونات عدة، إن لم يكن المعلم قد قسمه بالفعل، لتفهم ما يريدك أن تفعل بدقة.   قد يكون الفرض مثلًا "عمل تمثيل بصري لحرب 73". يمكنك اختيار معركة واحدة أو فكرة أو خطاب أو لحظة فارقة أو التركيز على الحرب ككل. احرص على تضمين الأشخاص والتواريخ ذات الصلة في النموذج." يمكنك تقسيم هذا الفرض إلى أجزاء كما يلي: 1) عمل شيء مرئي عن الحرب. 2) اختيار بؤرة تركيز. 3) تضمين التواريخ ذات الصلة. 4) تضمين ذوي الصلة. العصف الذهني طريقة لتدوين أفكارك على الورق. امضِ فترة من الوقت في كتابة ما تريد فعله والتوصيل بين الأفكار لتعتصر في النهاية خلاصة مركزة لأفكارك/ إبداعك. يساعدك ذلك في التركيز على ما تريد فعله وكذلك ابتكار أشياء لم تكن لتخطر لك على بال من قبل. استخدم واحدة من أساليب العصف الذهني العديدة:   جرب الكتابة الحرة. خذ ورقة واكتب في أعلاها شيئًا مثل "مشروع حرب 73" وابدأ الكتابة عن المشروع. لا توقف نفسك أو تراقب أفكارك ودعها تخرج كما هي. يمكنك مثلًا أن تبدأ بكتابة "كانت إحدى النقاط الفارقة بالنسبة لي في حرب أكتوبر تحديد موعدها في يوم الغفران إذ يدل على أهمية الاطلاع على وقت ضعف استعدادات العدو، لكن الآن علي تحويل هذا الأمر لشيء بصري. مر 45 عامًا... أيمكنني أن أرسم خطوطًا منفردة؟ وأوصل الأفكار بأجزاء الحرب الهامة؟"   حاول رسم خريطة. ابدأ بدائرة في منتصف الورقة مع كتابة "مشروع حرب 73" في منتصفها. ارسم خطًا من مركز الدائرة إلى دائرة أخرى وأضف حقيقة أو فكرة. واصل ربط الأفكار ببعضها البعض فحسب دون تعمق في التفكير بها. اجمع الأفكار المتشابهة مع تقدمك قرب بعضها البعض. انظر لأكبر المجموعات حين تنتهي واسترشد بها في التفكير. قد يغريك اختيار موضوع شامل كحرب 73 ككل، لكن تضييق المجال سيكون أسهل في الحقيقة، وبهذه الطريقة لن تتورط في الكثير من التفاصيل.   أفضل طريقة لاختيار موضوع هي اختيار ما ركزت عليه في...


ابدأ مبكرًا. قم بوضع ميزانية التسويق. استخدم الدعاية من خلال وسائل الإعلام التقليدية. استخدم وسائل التواصل الإلكترونية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تنتظر إلى يوم الافتتاح أو حتى إلى أن تعرف متى سوف يكون موعد الافتتاح. كن سباقًا بنشر فكرتك والحديث عن عملك على إنشاء مشروعك التجاري الخاص بحيث يساعد ذلك في بناء معرفة لدى الجمهور وأصدقائك ومعارفك حول علامتك التجارية. وضع يافطة "الافتتاح قريبًا" على واجهة المحل تعتبر خطوة أولى جيدة ولكنها ليست كافية بحد ذاتها.   قم بتوفير الجزء الأكبر من ميزانية التسويق من أجل "الافتتاح الكبير"، لكن على الجهة الأخرى استفد مبكرًا من الخيارات قليلة التكلفة، مثل: النشرات الإعلانية (فلايرز) ورسائل البريد الإلكتروني الدعائية والتواجد على وسائل التواصل الاجتماعي، في الدعاية والإعلان عن نفسك بفترة كافية قبل الافتتاح. اعمل على بناء اسم علامتك التجارية حتى ما قبل أن يصبح موقع المشروع التجاري جاهزًا. إذا كنت تعمل على بيع القلائد والحُلي المصنوعة يدويًا، فابحث عن أحد الأسواق الخاصة بالحرف أو المهرجانات المحلية حيث يمكنك أن تضع طاولة وتبيع من خلالها سلعك الخاصة (تأكد من استغلال هذه التجربة في الإعلان عن محلك المستقبلي). إذا كنت تعمل على إنشاء مكتب محاسبة، يمكنك أن تتطوع بتقديم النصائح الخاصة بالضرائب في أحد التجمعات المحلية أو المكتبات (وقم بتوزيع الكارت الشخصي الخاص بك). فترة الافتتاح وما يسبقها من وقت والشهور الأولى لبدء المشروع التجاري تساهم بشكل كبير سواء سلبيًا أو إيجابيًا على قدرة المشروع على النجاح والاستمرار، وهو ما يجبرك على الاهتمام بأفضل شكل ممكن بخطواتك المبدئية في عملية التسويق والدعاية.   من الاقتراحات الشائعة أن تقوم بتخصيص 20% من ميزانية التسويق في السنة الأولى من أجل الافتتاح الكبير. هذه الكمية من الأموال من المفترض أن تكون كافية بشكل كبير من أجل نشر دعايتك بشكل موسع من خلال الإعلانات، خاصة في الوقت الذي تكون فيه الإعلانات هي الوسيلة الأكثر فاعلية في عملية الدعاية. لكن من جهة أخرى لا يجب أن تنفق كل ما لديك على نوع أو فترة واحدة من الدعاية بشكل يحد من قدرتك على المواصلة في عمليات الدعاية في الفترات اللاحقة.   على سبيل المثال، قم بتخصيص 5 آلاف جنيه من أجل الدعاية للافتتاح الكبير وهو المبلغ المناسب عادة من أجل الحصول على مساحتين إعلانيتين في الجرائد المحلية أو المنصات الإلكترونية. إذا كنت لا تقدر على تخصيص هذا المبلغ فقد يكون البديل هو الاعتماد على مزيج من النشرات الإعلانية (فلايرز) ورسائل البريد الترويجية والوسائل...


ابدأ محادثة بسيطة وتعمق فيها تدريجيًا. تصرف بطريقة طبيعية. اختر فاتحة حديث ودية. توقف عن الحديث من حينٍ إلى آخر. شاركها شيئًا عن نفسك. ابحث عن شيء مشترك بينكما. لا تنتقل إلى موضوع لا علاقة له بالمحادثة. انتبه للنظر في العينين. لا تعلقها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اهدف إلى محادثة قصيرة لا تمتد لأكثر من 5 إلى 10 دقائق في بداية الأمر. لا تتوقع منها أن تتحدث كثيرًا في بداية الأمر، فلا مانع من المحادثات الأسبوعية. وكلما مضى الوقت، حاول أن تطيل مدة المحادثة وعدد مرات الحديث تدريجيًا. لا يوجد قاعدة ثابتة لمتى وكيف يجب أن تتخذ تلك الخطوات، كل ما يجب عليك هو أن تترك العلاقة تتطور بشكل طبيعي. يسهل متابعة المحادثة إذا كنت تتصرف بطريقة طبيعية. خذ نفسًا عميقًا وتحدث بوتيرتك المعتادة وبصوت عالٍ بحيث تسمعك، لكن لا تبالغ في ذلك حتى لا تشعرها بعدم الراحة. استخدم لغة الجسد المسترخية والمعبرة. غالبًا ستحتاج إلى بدء المحادثة بنفسك. اسألها عن هواياتها أو كتبها أو رياضاتها المفضلة. تجنب تركيز المحادثة عليها وإلا ستشعر بعدم الراحة. يمكنك أن تقول:  "يعجبني شعار الجيتار على حقيبة ظهرك، هل تعزفينه؟" من هنا يمكنك أن تسترسل في الحديث عن الموسيقيين المفضلين لديك أو تقديرك للموسيقى بشكل عام. (بعد النظر إلى غلاف الكتاب الذي تقرأه): "لديك نسخة من أفراح القبة أشعر أنني الوحيد الذي لم يقرأ تلك الرواية. أخبريني برأيك". بتلك الطريقة، ستضع كامل التركيز على الرواية بدلًا من أن تضعه عليها. بعد أن تقطع حبل الصمت، قد تتوقف الفتاة عن الحديث. لا تستخدم ذلك كعذر للسيطرة على المحادثة. توقف عن الحديث من حين إلى آخر حتى تتسنى لها الفرصة أن تقول تعليقًا أو أن تؤكد على كلامك بكلمة مثل :"نعم" أو "حسنًا". سيساعدها ذلك على المشاركة في الحوار بعبارات أطول. يرجع الأمر إليك ما إذا كنت ترغب في أن توجه الحوار إلى مواضيع شخصية أم لا، لكنها غالبًا ما ستعلق على ما قلت أو ترد على سؤال طرحته عليها وقد تشاركك شيئًا عن نفسها أيضًا. تحدث عن شيء حدث في الصف الذي تذهبان إليه. إذا كنتما تعملان في نفس المكان، تحدث عن موقف حدث في العمل. يمكنك أيضًا أن تتحدث عن إضافة جديدة على قائمة طعام مطعم ترتدانه كثيرًا؛ حيث يعطيها ذلك الفرصة للاندماج معك في الحديث. إذا كنت تتحدث عن مسلسل جديد على التلفاز، لا تحاول أن تمنع حلول الصمت عن طريق التطرق إلى رغبتك في تحديث هاتفك المحمول مثلًا. أنهِ المحادثة بشكل لبق إذا لم تتمكن من فتح موضوع آخر مثير للاهتمام، يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "حسنًا، يجب أن أرحل الآن، لكن لنلتقي لتناول الغداء معًا" قد يساعدك ذلك على فهم ما تشعر به في حضورك. حاول أن تنظر في عينيها من حين إلى آخر عندما تكتشف اهتمامًا مشتركًا أو...