اضغط على "إدراج"، ثم "الرأسية والتذييل". قم بالتأشير على المربع بجوار "التاريخ والوقت". اختر تاريخًا ووقتًا ثابتين للظهور في كل الشرائح. قم بالتأشير على "تذييل" واكتب النص الذي تريد استخدامه. اضغط على "تطبيق على الكل" لحفظ التغييرات. اسحب التذييل لأعلى الصفحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بناءً على احتياجك لاستخدام النص المكرر في الشرائح في عرضك التقديمي، قد تجد أنه من المناسب أكثر الاعتماد على خاصية "التذييل"، وهي أن يظهر النص المكرر في أدنى الشريحة بدلًا من أعلاها.   في إصدارات باوربوينت 2003 أو الأقدم، اضغط على "عرض" ثم "الرأسية والتذييل". في المقابل، إذا كنت بحاجة إلى نص أو صورة تظهر بشكل ثابت في أعلى الصفحة، اطلع على القسم الأول من المقال والذي يشرح لك كيفية إضافة رأس/ رأسية الصفحة. (بالإنجليزية: Date and Time)، وهو الخيار الذي يمكنك من إضافة التاريخ والوقت -في حال رغبت في ذلك- إلى كل شرائح العرض التقديمي بشكل ثابت، على أن يظهر التاريخ والوقت الحالي المُحدثان تلقائيًا. في حالة كنت تفضل ظهور تاريخ ووقت معينين في كل شريحة بشكل ثابت، وألا يتم تحديثهما بناءً على وقت عرض الشرائح، يمكنك كتابة ذلك التاريخ الثابت في حقل الاختيار التالي "ثابت" أو "Fixed" والذي يظهر لك في نافذة ضبط خيارات التاريخ والوقت. قد تحتاج إلى إضافة نص معين مخصص بدلًا من التاريخ والوقت، وفي هذه الحالة، يمكنك كتابة ذلك النص في الحقل المُجاور لاختيار "التذييل" (Footer). لاحظ أن ما تكتبه في هذا الحقل سوف يظهر بشكل ثابت في كل شرائح العرض التقديمي. (بالإنجليزية: Apply to all)، وهو ما يضمن لك إضافة التذييل الثابت في أدنى كل شرائح العرض التقديمي. قد ترغب في أن يظهر التذييل في أعلى الصفحة (بشكل مشابه لرأسية الصفحة)، وفي هذه الحالة، يمكنك ببساطة الضغط على نص التذييل إلى أن يصبح مُحاطًا بمربع مُنقط، ثم سحبه إلى أعلى الشريحة.  لاحظ أن هذا التعديل لن يتم تطبيقه تلقائيًا على كل شرائح العرض التقديمي، لذا أنت بحاجة إلى نقل مكان التذييل في كل الشرائح بشكل منفرد، شريحة بعد أخرى.


اضغط على "اجتماع جديد" تحت التبويب الرئيسي في تطبيق أوت لوك. اختر الوقت والتاريخ من نافذة "الجدولة". أضف الحضور بكتابة أسمائهم أو استخدم دليل العناوين الخاص بك. حدد موعد بداية ونهاية الاجتماع. اضغط على "موعد" تحت تبويب "اجتماع" في أعلى الصفحة. كن محددًا في إدخال الموضوع والمكان والملاحظات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كانت قاعدة بيانات شركتك متصلة بتطبيقات التقويمات مثل أوت لوك، استخدمه لإعداد المقابلة، فهذه أفضل طريقة للتواصل مع من تعمل معهم.  إن كانت شركتك لا تستخدم تطبيق أوت لوك أو أي شيء مثله، يمكن أن تستخدم عناوين البريد الإلكتروني المتعلقة بالعمل لإرسال الدعوة للاجتماع. بعد إنشاء اجتماع جديد، ستنبثق نافذة التقويم، اضغط على "الجدولة" وحدد الوقت والتاريخ المناسبين للاجتماع.  تأكد أن الوقت يناسبك أنت وكل المدعوين. طبقًا للتطبيق المستخدم في شركتك، ربما تحتاج لضبط موعد الاجتماع ليتناسب مع مواعيد كل الأعضاء المدعوين، وبالطبع مع جدول أعمالك أنت أيضًا. اضغط على شريط النص لإدراج الأسماء يدويًا او اختر الأسماء من كتاب العناوين. استخدم دالة "الجدولة" للتأكد من أن الآخرين متاحون لحضور الاجتماع في هذا التوقيت.  إن لم يكن بعض الناس متاحين، سيظهر اسمهم بلون مختلف، كما ستظهر الدالة أيضًا الوقت الأفضل الذي يناسبك ويناسبهم معًا. تأكد أن تاريخ الاجتماع هو الذي اخترته من قبل، ثم اضغط على زر التقويم لإحداث أية تغييرات إن لزم الأمر. استخدم الأسهم إلى اليمين لتحديد موعد بداية ونهاية الاجتماع.  إدراج وقت نهاية الاجتماع هو أكثر الأشياء دلالةً على احترامك وتقديرك لوقت ومواعيد المدعوين. سيمكنهم هذا من معرفة كيفية تسيير يومهم قبل وبعد الاجتماع. بالضغط على هذا الزر، ستعود إلى شاشة المواعيد الرئيسية وسترى جدولك المعد، وستتمكن بعدها من إضافة الموضوع والمكان والملاحظات.  إن كنت لا ترى جدولك المعد في نافذة الموعد، ارجع إلى البداية وكرر نفس الخطوات إلى أن يظهر لك. دع المدعوين يعرفون الهدف من الاجتماع بكلمات موجزة قليلة، مثل "فحص المنتج القادم". كن محددًا حول المكان بوصفه تفصيلًا إن لم يكن المكان المعتاد لإجراء الاجتماعات السابقة. أضف بعض الملاحظات المتعلقة بالاجتماع كأي عمل يجب إعداده مسبقًا.   اكتب عنوان الاجتماع، حتى وإن كنت على علمٍ بمعرفتهم به. اضغط على إرسال عند الانتهاء.


اضغط على "البحث عن أصدقاء" في الجانب العلوي من صفحة فيسبوك. ستجد على اليسار صندوق اختيارات "إضافة جهات اتصال شخصية". قم بجلب جهات الاتصال عبر البريد الإليكتروني. تصفح ترشيحات الأصدقاء التي يقدمها لك فيسبوك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وستيم تحديث الصفحة وظهور قائمة "أشخاص قد تعرفهم" بناءً على معلومات حسابك.  تصفح تلك القائمة فقد تجد بعض الأصدقاء الذين لم يجولوا بخاطرك عند بدء عملية البحث. يمكنك استخدام تلك القائمة أيضًا إن كنت لا تتذكر اسم أحدهم. يحتوي الصندوق على البريد الالكتروني المرتبط بحسابك. اتبع تعليمات فيسبوك لتقوم بإضافة جهات الاتصال الخاصة بك عبر البريد الإليكتروني. ستتغير الخطوات وفق مزود خدمة البريد الذي تستخدمه. على سبيل المثال إن كنت تستخدم Gmail عليك بتسجيل الدخول أولاً لحساب Gmail ثم الضغط على "تصدير" واختيار جهات الاتصال التي تريد إضافتها على فيسبوك. سيستخدم فيسبوك معلومات حسابك وبريدك الإليكتروني ليقترح عليك بعض الأصدقاء لتتمكن من إضافتهم عبر فيسبوك.


اضغط على "تسجيل" الموجودة أعلى موقع باي بال. اختر نوع حسابك، إما شخصي أو حساب عمل. أدخل البريد الإلكتروني الخاص بك وكلمة المرور. زود حسابك الشخصي بمعلوماتك الأساسية. اربط حساب باي بال الخاص بك بالبنك الذي تتعامل معه أو ببطاقتك الائتمانية. أكّد بطاقتك الائتمانية أو حسابك إذا طُلب منك ذلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ادخل على الصفحة الرسمية لموقع باي بال لإنشاء حساب عليه. اضغط على زر "تسجيل" الموجود أعلى يمين الشاشة. يمكنك الوصول إلى الصفحة الرئيسية لموقع باي بال عن طريق هذا الرابط:https://www.paypal.com/us/home سيطلب الموقع منك في الحال أن تختر نوع حسابك، إما شخصي أو حساب عمل. الحساب الشخصي سيكون الاختيار الأفضل إن كنت تود استخدامه في التسوق وتبادل الأموال بين الأصدقاء أو أفراد العائلة. أما حساب العمل سيكون أفضل إن كنت تود استخدام باي بال لنقل الأموال لخدمات مهنية، خاصةً إن كنت تود استخدام هذا الحساب لعدة أشخاص يعملون في شركة واحدة. لا يتطلب منك كتابة اسم مستخدم، ولكن يجب عليك ربط عنوان بريد إلكتروني بحساب باي بال الخاص بك. ويتطلب منك أيضًا إدخال كلمة مرور آمنة.  يعود اختيارعنوان البريد الإلكتروني الذي ستستخدمه إليك. فقط تأكد من استخدام البريد الإلكتروني باستمرار ويمكنك تسجيل الدخول إليه بسهولة لتستطيع الحصول على الإشعارات عند تحويل أموال إليك. تأكد من أن كلمة المرور التي ستقوم باختيارها آمنة حيث ستقوم بإدخال معلومات هامة وحساسة على حساب باي بال. استخدم مجموعة من الحروف الكبيرة والصغيرة وأرقام ورموز خاصة مثل (#, !, @ وما إلى ذلك). وعامةً، أن تكون كلمة المرور عبارة عن مجموعة من الأرقام والحروف والرموز الموضوعة بشكل عشوائي مثل ( 13b%E56s$T89!) أفضل من أن تكون كلمة يمكن التعرف عليها مثل ( HaPPy123!). بعد كتابة كلمة المرور الخاصة بك، سيتم تحويلك إلى صفحة تطلب منك معلوماتك الأساسية. اكتب المعلومات المطلوبة مثل اسمك وتاريخ ميلادك وعنوانك ورقم الهاتف الخاص بك. اضغط على رابط المحفظة الموجود أعلى الصفحة ثم اختر الربط بالبطاقة الائتمانية أو بالبنك. عندئذٍ، يمكنك أن تربط حساب الباي بال الخاص بك ببطاقتك الائتمانية أو بالحساب البنكي الخاص بك. ستحتاج أن تقوم بإدخال رقم بطاقتك الائتمانية، أو رقم حسابك البنكي ثم تقوم بتأكيد رقم حسابك. قد يطلب موقع باي بال إثبات بأنك صاحب البطاقة الائتمانية أو صاحب الحساب البنكي الذي قمت بربط حساب باي بال به وذلك لأغراض أمنية. أذهب إلى محفظة باي بال الخاصة بك واضغط على تأكيد البطاقة الائتمانية إن استطعت رؤيتها. سيفرض موقع باي بال رسوم رمزية على بطاقتك الائتمانية لتأكيد طريقة الدفع التي قمت بربطها بحسابك. وبمجرد تأكيد الحساب البنكي أو البطاقة الائتمانية، يتم رد الرسوم إليك فورًا. والآن، أصبح حساب باي بال...


اضغط على "عرض" ثم "الشريحة الرئيسية". انقر الشريحة الأولى من قائمة عرض الشريحة الرئيسية. أضف مربع نصي. أضف صورة أو شعار (لوجو). أضف نص بتأثيرات مميزة (وورد أرت). انقر على "أغلق العرض الرئيسي" للخروج من وضعية الشريحة الرئيسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتوي الشريحة الرئيسية (بالإنجليزية: Slide Master) على المعلومات التي ستعيد تكرار نفسها بشكل ثابت في كل شرائح العرض التقديمي، مثل: الخلفية والأماكن الافتراضية لمكونات الشريحة، لذا يمكنك استغلالها في إضافة صورة أو مربع نصي، على أن يتم وضع ذلك العنصر في أعلى الشريحة ليظهر على شكل الرأسية/ رأس الصفحة (Header). لاحظ أنه يمكنك تعديل الشريحة الرئيسية في أي وقت تريده أثناء العمل على إنشاء العرض التقديمي. في حالة استخدامك لبرنامج باوربوينت باللغة الإنجليزية، اضغط على "View" ثم "Slide Master".  في أجهزة الماك، اضغط على "عرض" (View) ثم "رئيسي" (Master) ثم "الشريحة الرئيسية" (Slide Master). للتأكد من أن النص أو الصورة المضافة على هيئة "رأسية" للشرائح تظهر في أعلى كل شرائح العرض التقديمي، يجب أن تحرص على إضافتها في الشريحة الأولى من العرض التقديمي.  أي تغيير تنفذه على هذه الشريحة سوف يظهر في كل الشرائح الأخرى في العرض التقديمي. تستغل رأس الصفحة عادة في كتابة جملة نصية ترغب في ظهورها في كل الشرائح، بخط صغير للغاية عادة، ولتنفيذ هذه الخطوة، اضغط على "إدراج" (Insert) ثم "مربع نصي" (Text Box). سوف يتحول شكل مؤشر الفأرة إلى سهم. انقر بشكل مستمر على زر الفأرة واسحب المؤشر إلى اليسار لإنشاء المربع النصي المطلوب، والذي يمكنك كتابة النصوص بداخله. حرر زر الفأرة ما أن تصل للحجم الأمثل. يمكنك الآن كتابة نص رأس الصفحة بداخل هذا المربع.   يمكنك ضبط خيارات المحاذاة (لليسار أم للوسط أم لليمين) من شريط "الفقرات" (Paragraph)، والتي تظهر لك في شريط الأدوات في أعلى نافذة باوربوينت. لتغير اللون أو تصميم الخط، حدد الجزئية من النص التي ترغب في تغييرها ثم اضبط الخيارات المطلوبة من خلال قائمة خيارات تنسيق النص، والتي تظهر لك في شريط الأدوات في أعلى نافذة باوربوينت. تحتاج في بعض الحالات إلى إنشاء رأس للصفحة على شكل شعار أو صورة معينة؛ في هذه الحالة، اضغط على "إدراج" (Insert) ثم "صورة" (Picture). اختر الصورة المطلوبة من خلال المربع الحواري (نافذة تصفح محتويات جهاز الكمبيوتر) التي تظهر لك، ثم اضغط على "فتح" (Open) لإدراجها في شريحة العرض التقديمي.   لتكبير أو تصغير حجم الصورة مع المحافظة على تناسق أبعادها، اضغط واسحب على واحدة من زواياها الأربع للداخل (تصغير) أو للخارج (تكبير). لتحريك الصورة من مكانها، اضغط بداخل الصورة نفسها وقم بالسحب. توفر لك...


اضغط على أحد المنتجات الظاهرة أمامك. حدد رغبتك في شراء منتج مستعمل أم جديد. انقر على "أضف إلى عربة التسوق".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيفتح لك ذلك الصفحة الخاصة بالمنتج، وتقدر بالتالي على قراءة الوصف الخاص به ومختلف التفاصيل حوله وتقييمات المستخدمين له. قد ترى كذلك المزيد من صور المنتج ومعرفة الأنماط والألوان المتاحة لشرائه (في حالة توفر ذلك). يعرض موقع أمازون سعر المنتج المتاح في مخازنهم الخاصة، لكنك قد تكون قادر كذلك على شراء نفس المنتج من البائعين الآخرين. أسفل وصف المنتج، سترى رابطًا بعنوان "مستخدم & جديد" (بالإنجليزية: Used & New)، والذي يتيح لك المزيد من خيارات الشراء.   انقر على رابط "مستعمل & جديد". سوف تظهر لك قائمة بمختلف عروض البيع الخاصة بالمنتج الذي تستعرض صفحته. وترى في هذه القائمة (تكلفة ورسوم الشحن وحالة المنتج وعنوان البائع ومعلومات الملف الخاص بالبائع كذلك) استخدم مُرشح العرض على يسار الصفحة لكي تضيق نطاق بحث النتائج إلى المنتجات الجديدة أو المستعملة فقط. على سبيل المثال: إذا كنت لا ترغب في شراء ميزان طعام مستعمل وتفضل فحص النتائج الخاصة بالموازين الجديدة فقط، فيمكنك التعليم على اختيار "جديد" (بالإنجليزية: New) من الشريط الجانبي للصفحة، وبالتالي سيعرض لك المنتجات الجديدة المعروضة للبيع فقط. توخَ الحذر فيما يخص الشحن. تُقدم أمازون فرصة الشحن المجاني على طلبات الشراء التي تزيد عن 35 دولار أمريكي (ما يعادل تقريبًا 600 جنيه مصري أو 130 ريال سعودي)، لكن مع ملاحظة أن المنتجات المستعملة لا ينطبق عليها هذه الخاصية. لذا سيضاف عليك عادة سعر الشحن إلى سعر المنتج المستعمل (الذي عادة ما تكون ميزته الأهم أنه أرخص سعرًا). ضع ذلك في اعتبارك أثناء إتمام أمر الشراء، محاولًا التعرف كذلك على تكاليف الشحن والجمارك إذا كان سيتم شحن المنتج عالميًا إلى بلدك. تحقق مما إذا كانت أمازون سوف تنفذ طلب الشراء الخاص بك عبر مخازنهم الخاصة أم أنك تتم عملية الشراء من خلال بائع خاص. (بالإنجليزية: Add to Cart). سوف ينقلك ذلك إلى صفحة تقدر من خلالها على مراجعة وتأكيد العناصر والمنتجات التي أضفتها إلى عربتك الإلكترونية للتسوق عبر الموقع. يعرض لك موقع أمازون دائمًا من خلال تلك الصفحة المزيد من المنتجات المتعلقة التي قد يهمك شرائها، لذا لا تفوت على نفسك فرصة إلقاء نظرة سريعة على ما يظهر لك من اقتراحات.   يتيح لك موقع أمازون أن تحدد الكمية المُراد شرائها، في حالة كنت راغبًا في شراء أكثر من نسخة من نفس المنتج. يمكنك أن تترك خيارات الشراء الخاصة بك في عربة التسوق...


اضغط على أيقونة "قائمة النظام". انقر على أيقونة "الإعدادات". مرر الشاشة لأسفل واضغط على التفاصيل (بالإنجليزية: انقر على التاريخ والوقت (بالإنجليزية: أغلق الضبط التلقائي للمنطقة الزمنية. انقر على المنطقة الزمنية. اختر المنطقة الزمنية. أغلق النافذة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ويقصد بذلك الأيقونة على شكل مثلث موجه لأسفل الموجودة في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. تظهر لك قائمة منسدلة بمجرد الضغط على تلك الأيقونة. توجد تلك الأيقونة على شكل أداتي التصليح "مُفك ومفتاح الربط"، وتوجد في الركن الأيسر السفلي من قائمة النظام المنسدلة التي ظهرت لك. بالضغط على أيقونة "الإعدادات" يظهر لك مركز التحكم/ لوحة التحكم الخاصة بنظام أوبنتو. Details)، وهو الزر في أدنى الشريط الجانبي على يسار النافذة.  تأكد من الإبقاء على الفأرة فوق الشريط الجانبي الأيسر أثناء التمرير لأسفل لتقدر على الوصول إلى ذلك الزر. Date & Time)، وتجد ذلك التبويب في الجانب الأيسر من النافذة. انقر على زر الإغلاق/ الفتح الأزرق اللون بجوار العنوان الجانبي "المنطقة الزمنية التلقائية/ الأوتوماتيكية" (بالإنجليزية: Automatic Time Zone). يوجد ذلك الزر في منتصف الصفحة تقريبًا.  إذا كان لون الزر هو الرمادي وليس الأزرق، يعني هذا أن الخاصية مُغلقة بالفعل ولا حاجة بك للقيام بأي شيء؛ تخطَ هذه الخطوة ببساطة. (بالإنجليزية: Time Zone)، وتجد ذلك الحقل بالقرب من أدنى النافذة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة ضبط المنطقة الزمنية. اضغط على الموقع الجغرافي التقريبي الظاهر لك على خريطة العالم لتحديد المنطقة الزمنية المراد تطبيقها على نظام التشغيل. يفترض أن يتم من خلال ذلك تغيير الوقت ليتوافق مع المنطقة الزمنية التي اخترتها. يُحفظ من خلال ذلك الإعدادات التي اخترتها وتُحدث المنطقة الزمنية وفقًا لذلك، وهو ما ينعكس على كل إعدادات نظام التشغيل المرتبطة بتلك العملية.


اضغط على أيقونة التطبيق على شاشة هاتفك من أجل فتح اللعبة. قسّم اللاعبين إلى فريقين. اختر كومة من الورق. اقرأ الوصف الخاص بكومة الأوراق ومن ثم اضغط على زر اللعب Play. ضع الهاتف أعلى رأسك بحيث تكون خلفية الهاتف أمام جبهتك. حرّك الهاتف بميْل نحو الأسفل إذا ما نجحت في تخمين الكلمة. حرّك الهاتف بميْل نحو الأعلى إذا ما فشلت في تخمين الكلمة. استمر في التخمين إلى نهاية الوقت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة اللعبة على الشاشة الافتتاحية لهاتفك فور التنزيل والتثبيت، اضغط على الأيقونة من أجل فتح التطبيق والبدء في اللعب. قسّم اللاعبين إلى فريقين في حالة مشاركة أكثر من فرديْن في اللعب، يقوم أحد اللاعبين بتخمين الكلمة الظاهرة على الشاشة بناء على التلميحات التي يقدمها له أعضاء فريقه. تذكر أن الهدف هو تخمين الكلمة الظاهرة بدون استراق النظر إلى الشاشة، ويحصل الفريق على نقطة في صالحه مع كل تخمين صحيح. لا يُسمح بتقديم التلميحات التي يتلائم وزنها مع الكلمة الظاهرة. تتوفر في لعبة (أعلى الرأس) مجموعة متنوعة من أوراق اللعب ذات المواضيع المُختلفة، اختر كومة الورق التي ترغب فيها على حسب الموضوع وذلك بالتشاور مع زملائك بالطبع. من أمثلة كومات الورق: المشاهير والأفلام والحيوانات واللكنات والشخصيات وغيرها. يتم إضافة مجموعة جديدة من أوراق اللعب على نحوٍ دوري مثل كومة ورق الأعوام الصينية حديثة الإضافة. بمجرد الضغط على زراللعب Play سوف تعرض لك اللعبة شرحًا مُختصرًا عن طبيعة الألغاز التي ستواجهها في كومة اللعب المُختارة. تشاور مع زملائك في اللعب أولاً لتتأكد من أن الموضوع المُختار يناسبكم جميعًا. يوفر لك الشرح المُختصر بعض التوجيهات بخصوص قواعد اللعبة. حدد المُتسابق الأول ومن ثم اطلب منه رفع الهاتف أعلى رأسه أمام جبهته بحيث تظهر الشاشة لزملائه في الفريق من أجل الإطلاع على الكلمات. تبدأ اللعبة على الفور بعد العد التنازلي، ومن خلال وضع الهاتف أمام جبهتك فأنت تضمن عدم قدرتك على رؤية الكلمات الظاهرة على عكس زملائك في الفريق. يُمكن وضع اللوح الذكي أمامك في حالة استخدامه بدلاً من وضعه أمام جبهتك. يبدأ فريقك في تقديم التلميحات لإرشادك إلى الكلمة الظاهرة ولكن دون التفوه بالكلمة نفسِها بالطبع، يجب على الشخص الذي يُقدم التلميحات أن يُخبرك إذا ما نجحت في تخمين الكلمة حتى تُحرك الهاتف بميْل نحو الأسفل وبالتالي تحصل على نقطة في رصيدك. حرّك هاتفك نحو الأعلى إذا ما تعثرت في تخمين الكلمة حتى تنتقل إلى الكلمة التالية، لن يُحسب ذلك بشكل رجعي ولكنك بالطبع لن تحصل على نقطة إضافية. لديك ٦٠ ثانية فقط لتخمين كل الأوراق في كومة اللعب المُختارة، ولهذا حاول تخمين أكبر عدد ممكن من الكلمات قبل نهاية الوقت. يتم حساب رصيدك من النقاط فور نهاية المدة الزمنية، ومن ثم يحين وقت التبديل حيث يرفع زميلك في الفريق الهاتف أمام رأسه ومن ثم تُقدم أنت له التلميحات....


اضغط على أيقونة شركة آبل في أعلى يسار الشاشة. اضغط على خيار "معلومات حول هذا الجهاز".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من السهل فحص الذاكرة العشوائية على أجهزة آبل وتمثل تلك الذاكرة العشوائية ذاكرة حاسوبك التي يستخدمها للقيام بالمهام المختلفة، وبالتالي كلما كانت الذاكرة أكبر كلما كان جهازك أسرع. سيعرض هذا خصائص حاسوبك والتي تتضمن الذاكرة المستخدمة والذاكرة العشوائية. اضغط على خيار "المزيد من المعلومات" إذا لم تجد معلومات عن الذاكرة العشوائية وسيظهر لك رقم من 4 إلى 16 جيجا بايت.


اضغط على أيقونة متجر التطبيقات الموجود على شاشة هاتفك الرئيسية. اختر خيار البحث من أسفل الشاشة. ابحث عن تطبيق يمكنه صنع أشكال مختلفة للرسائل. اختر تطبيقًا. اضغط على كلمة "تثبيت". افتح التطبيق. اصنع رسالة نصية مخصصة. انسخ والصق وأرسل الشكل الذي قمت بصنعه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على الزر الرئيسي للعودة للشاشة الرئيسية إذا كنت تستخدم تطبيق آخر ثم اضغط على الأيقونة الموجودة هناك. ستجد هذا الخيار على شكل عدسة مكبرة في أسفل الشاشة الخاصة بالصفحة الرئيسية لتطبيق المتجر في معظم نسخ الIOS، ولكن قد توجد هناك بعض الاختلافات بين أنظمة التشغيل المختلفة. لا تستطيع كل التطبيقات الموجودة في المتجر تغيير إعدادات الرسائل ولكنها تغير شكل الكلمات وخطها ولونها، كما تسمح لك بلصق هذا الشكل النهائي في صندوق الرسالة.  هناك عدد من الخيارات في تلك التطبيقات، منها تغيير لون النص أو الرسائل نفسها. معظم وظائف وخيارات تلك التطبيقات متشابهة والاختلاف الوحيد سيكون في عدد الخطوط والخلفيات والألوان التي يمكنك استخدامها. اكتب "تلوين تطبيق الرسائل" في شريط البحث واضغط كلمة "بحث" لرؤية قائمة كاملة بالخيارات المتاحة. سيظهر لك عدد من التطبيقات المصممة خصيصًا لصنع فقاعات النصوص بالشكل الذي تختاره. حرك المؤشر خلال التطبيقات وستجد أن بعض التطبيقات مجانية بينما ستكلف الأخرى حوالي 20 جنيهًا مصريًا.  اقرأ التعليقات والمراجعات المكتوبة عن التطبيقات. هناك بعض التطبيقات التي تحتوي على خلل أو لم تعد تعمل مع النسخ الحالية من تطبيق رسائل الآيفون. ابحث عن المميزات التي ترغب فيها. ستتضمن معظم التطبيقات صور وعينات من الخيارات التي يمكن للتطبيق توفيرها لك. ابحث عن التطبيق الملائم للشكل الذي تبحث عنه وتحبذه. ربما ستحتاج لكتابة هوية شركة آبل الخاصة بك إذا لم تكن قد قمت بذلك مؤخرًا. يمكنك اختيار "فتح" بمجرد تثبيت التطبيق أو ابحث عن أيقونة التطبيق على شاشتك الرئيسية. استخدم الخيارات المتنوعة الموجودة في التطبيق لصنع شكل معين يناسبك.  ستجد 3 خيارات في منتصف شاشة تطبيق "لوّن رسائلك". الخيار الأول هو تثبيت الشكل المسبق للنص مع خلفية مختلفة، بينما يسمح لك الخيار الثاني بتغيير لون النص أو الخلفية أو الاثنين معًا، وسيسمح لك الخيار الثالث بتغيير الخط. اختر أيًا من تلك الخيارات الثلاثة لصنع قائمة بالأشكال والألوان والخطوط، وستظهر لك تلك القائمة في النصف السفلي من الشاشة. اكتب النص الذي تود إرساله بعد اختيار الخيارات التي تود تطبيقها. ستظهر لك 6 أيقونات ب6 عناوين مختلفة إذا اخترت "تلوين النص": فقاعات ملونة وفقاعات مزخرفة ونص ملون ونص متوهج ونص متصل ونص خفي. اختر الخيار المناسب ثم حرك المؤشر خلال الخيارات المتعددة التي ستظهر لك في منتصف الشاشة....


اضغط على الجرح بلطف. تحكم في أي نزيف. عقم مكان الجرح. ضع ضمادة على الجرح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد إزالة الشظية بنجاح يمكنك الضغط بلطف على الجرح حتى يخرج بعض الدم، فهذا يساعد على خروج بعض جراثيم الشظية من الجرح.   لا تضغط بقوة مفرطة. إذا لم ينزف الجرح بالضغط الخفيف فاتركه ويمكنك اتخاذ الطرق الأخرى لتنظيف الجرح من الجراثيم والبكتيريا مثل المرهم المضاد للبكتيريا. اغسل الجرح بالماء الدافئ لمدة دقيقة على الأقل لتنظيف المنطقة. إذا استمر الجرح في النزيف بعد الضغط عليه من الجانبين أو ينزف بمفرده فيمكنك التحكم في ذلك بالضغط مباشرة على الجرح،  فهذا يمنع فقدان الكثير من الدم وحدوث الصدمة، كما يتوقف نزيف الجروح البسيطة في غضون دقائق قليلة، فإذا كان النزيف مفرطا ومستمرا فيجب الذهاب للطبيب مباشرة.   حاول وضع قطعة شاش أو قطن على الجرح حتى يتوقف النزيف. إذا قطع الجرح الجلد فيمكنك أن تمسك حوافه معا بالضغط عليهما، وذلك باستخدام قطعتين من الشاش المعقم أو قماشة نظيفة.   يمكنك أيضا رفع الجرح فوق مستوى القلب للتحكم في النزيف. على سبيل المثال إذا كانت الشظية في إصبعك فيمكنك رفع يدك فوق رأسك حتى يتوقف النزيف. اغسل الجرح بالصابون والماء الدافئ بعد إزالة الشظية من الجلد، فهذا يساعد على تنظيف وإزالة أي بكتيريا أو جراثيم من الجرح، ويمكنك بعدها أيضا أن تضع مرهما مضادا للبكتيريا.   ضع مرهما مضادا للبكتيريا على مكان الجرح مرتين يوميا، وذلك للحد من خطر العدوى.   يمكنك شراء مرهم مضاد للبكتيريا مثل الباسيتراسين والنيومايسن والبوليميكسين بي. تضع العديد من العلامات التجارية الثلاثة مواد في منتج واحد وتطلق عليه "مرهم مضاد للبكتيريا ثلاثي". بعد توقف النزيف وتنظيف الجرح يمكنك تغطيته بقطعة شاش وشريط طبي أو ضمادة لمنع دخول البكتيريا للجرح، كما تضع الضمادة ضغطا على مكان الجرح وتساعد على التحكم في النزيف.


اضغط على الجرح. تفقد الجرح بعد 15 دقيقة. اتصل بخبير طبي عند الضرورة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أفضل الطرق لإيقاف النزيف ضغط المريض على الشفاه المصابة بنفسه، ولكن ما إن لزم المساعدة يجب التأكد من أن يديك نظيفتين وأرتدي قفاز مطاطي. باستخدام منشفة نظيفة أو قطعة شاش أضغط الجرح بشكل متواصل ولكن بلطف لمدة ربع ساعة، إذا امتلأت الضمادة بالدماء أضف طبقة جديدة من الشاش بدون تخفيف الضغط أو إزالة الطبقة القديمة من الشاش. من الممكن أن يستمر القطع في ترشيح القليل من الدماء لمدة 45 دقيقة، ولكن إن استمر النزيف بنفس الكثافة كما بدأ يجب استدعاء مساعدة طبية.  الفم بما فيه اللثة واللسان والشفاه يحتوي على أوعية وإمدادات دموية كثيفة ولذلك هو أقرب لنزف المزيد من الدماء عند إحداث جروح به أكثر من أي جزء آخر في الجسم.  اضغط للداخل ناحية الأسنان ناحية واللثة والفكين. إذا كانت هذه الآلية غير مريحة للمريض ضع قطعة من الشاش بين أسنانه وأستمر في الضغط على الجرح. إذا لم يتوقف النزيف بعد 15 دقيقة من الضغط المتواصل، وإذا عانى المصاب من صعوبة في التنفس والبلع، وكذلك إذا فقد المصاب إحدى أسنانه، أو بدت في غير وضعها الطبيعي، وإن لم تستطع تنظيف الجرح من الشظايا العالقة به بطريقة مثلى، وأيضًا إن عانى المريض من جروح أخرى في وجهه فمن الأفضل الاتصال بطبيب للحصول على علاج محترف. ويجب فعل هذا على وجه السرعة لتجنب تلوث الجرح أو التقاط أي عدوى.   إذا كان القطع عميقًا في الشفاه يجب الحصول على مساعدة طبية عاجلة.  وكذلك إذا كان القطع في الجزء الوردي من الشفاه كما في البشرة العادية فوق أو تحت الشفاه (بحيث يتعدى الخط البرتقالي المائل للحمرة) فيجب استدعاء مساعدة الطبيب لعلاجه بطريقة مثلى بحيث لا يترك أي ندوب بعد التآمه. لأن الندوب يمكن أن ينتج عنها عدوى. ينصح الأطباء بتقطيب الجروح لو كانت عميقة وشرخها واسع، أي لما يمكنك وضع إصبعك على كلا من جانبي الجرح وتقطب الجرح بأقل مجهود.   من المحتمل أن يوصون أيضًا بتخييط الجلد حتى لو كانت مجرد خبطة عليه.   الجرح العميق الذي يتطلب تقطيب يجب أن يتلقى العلاج المناسب بعد ثمان ساعات كحد أقصى.


اضغط على الجلد لوقف النزيف. اغسل يديك قبل لمس الخدش. نظّف الجلد. حدّد ما إذا كنت بحاجة إلى زيارة الطبيب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتوقف بعض الخدوش عن النزيف من تلقاء نفسها بينما قد تنزف أخرى بشكل أكبر. لإيقاف النزيف ضع قطعة قماش نظيفة أو كرة قطنية أو قطعة من الشاش على موضع الخدش. اضغط على الجلد لفترة وجيزة من أجل وقف النزيف. رغم أن أغلب الخدوش لا تكون عميقة جدًا، لكن لا ينبغي أبدًا لمسها بأيدي متسخة. يمكن أن يصاب أي جرح مفتوح – حتى ولو كان خدشًا رقيقًا – بالعدوى إذا ما انتقلت إليه الملوثات من يدك. اغسل يديك دائمًا بالماء الدافئ والصابون قبل لمس الخدش. ضع الخدش تحت الماء الجاري. يساعد ذلك على تنظيف أي أوساخ أو بكتيريا أو حطام قد توجد داخل الخدش. يمكنك أيضًا التنظيف حول الخدش بصابون خفيف. تجنَّب استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو اليود على منطقة الخدش، حيث أنهما يثيران تهيج الجروح. يمكن معالجة معظم الخدوش في المنزل دون رعاية الطبيب. مع ذلك قد تحتاج الخدوش في بعض الأحيان إلى عناية طبية. إذا لم يتوقف النزيف أو إذا بقيت الضمادة لوقت طويل مشبعة بالدماء فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب.  إذا أصيب الخدش بالعدوى، يجب عليك زيارة الطبيب. تتضمن العلامات التي يجب البحث عنها: الألم المتزايد والتورم والاحمرار حول الخدش والدفء حول المنطقة. ابحث أيضًا عن خروج إفرازات صديدية من الخدش. تؤدي العدوى في بعض الأحيان أيضًا إلى الإصابة بالحمى. إذا كان الجرح عميقًا أو مفتوحًا أو متسخًا، فقد تحتاج إلى حقنة تطعيم ضد الكزاز (التيتانوس). إذا كنت لم تحصل على هذا التطعيم في السنوات الخمس الماضية، اذهب إلى عيادة الطبيب لأخذ جرعة.


اضغط على الزر الرئيسي ضغطة مطولة. انتظر ظهور خط قوس قزح أسفل الشاشة. أخبر سيري بشيء أو اسألها سؤالًا. اضغط ؟ أو دعم التطبيق. اضغط زر الشاشة الرئيسية ثانيةً.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا هو الزر الدائري الموجود أسفل شاشة الهاتف. سيتم ظهور قائمة سيري بعد ثانية تقريبًا من الضغط المطول على الزر، وستقوم سيري بتشغيل وضع "الاستماع" انتظارًا لتعليماتك.  إذا كان هاتفك يستعمل خاصية "اللمس المساعد" (بالإنجليزية: AssistiveTouch) التي تمكنك من استخدام هاتفك في حال وجود انكسار الزر الرئيسي، اضغط على مربع خاصية اللمس البديل ثم اختر سيري (أو اضغط الأيقونة التي تمثل زر الشاشة الرئيسية واستمر بالضغط عليها لقليل). يمكنك كذلك قول "يا سيري" إذا كنت قد قمت بتمكين خاصية "أهلًا يا سيري." يمكنك التحدث مع سيري حال رؤيتك لهذا الخط الملون. بإمكان سيري الاستجابة لمعظم الطلبات الداخلية في نظام آي أو إس (مثل الاتصال بصديق)، لكنها أيضًا تبحث على الإنترنت عن إجابات عند سؤالها عن أشياء أكثر تعقيدًا. يوجد الخيار الأول في الزاوية اليمنى أسفل الشاشة ببعض الأجهزة ويظهر بعد الضغط عليه قائمة تطبيقات يمكن أن تتعامل سيري معها وشرح لطريقة استعمالهم، وفي أجهزة أخرى لا يوجد ؟ وتظهر قائمة التطبيقات بالنقر على "دعم التطبيق". سيتم غلق سيري بهذا. يمكنك كذلك قول "مع السلامة" إذا كانت سيري في وضع الاستماع.


اضغط على العلبة. أمسك السيجارة. ضع السيجارة في فمك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد بعض الطقوس التحضيرية المرتبطة بالتدخين، وأهم تلك الطقوس هي التغليف. يتم ذلك عن طريق عكس علبة سجائر مغلقة ونقرها برقة من ثلاث إلى ست مرات بسطح الطاولة أو براحة يدك (الضرب على العلبة). يعمل هذا على تكثيف التبغ المفكوك بحيث يتماسك قليلاً بالورقة، و نظريًا تشتعل بسلاسة أكثر قليلاً وتستمر لفترة أطول. إذا كنت سحبتها من العلبة بأصابعك أو بفمك، فإنك تكون في نهاية المطاف أمسكت السيجارة. وذلك اختيار شخصي تمامًا مع عدم وجود قواعد، ولكن هناك بعض الطرق الشائعة للتدخين من المفترض أن تكون على علم بها:  الطريقة الكلاسيكية. أمسك السيجارة بين إصبعي السبابة والوسطى، وبين المفصل الأول والثاني وتكون راحة اليد لأسفل. الطريقة المتطورة. هي نفس الطريقة الكلاسيكية، ولكن تكون راحة اليد باتجاهك والأصابع موجهة إلى الأعلى. الطريقة العادية. يتم وضع السيجارة وراء المفصل الثاني من الأصبع الأوسط ومؤمنة بالتفاف السبابة حولها. تكون اليد في وضع مريح ومغلق، وتكون راحة اليد تجاهك أو لأسفل. الطريقة الأوروبية الأولى. تُمسك السيجارة بين الإبهام والسبابة، وتتجه راحة اليد والسيجارة إلى الخارج الطريقة الأوروبية الثانية. تُمسك السيجارة بين الإبهام والسبابة، وراحة اليد للداخل وبارتفاع طفيف مع نهاية المرشح تجاهك مباشرةً. يشيروا بهذه الطريقة دائمًا إلى الجاسوس النازي في الأفلام. (أو من خلال عدم إمساكها بهذه الطريقة يكتشفوا الجواسيس الأمريكيين.) طريقة الكف. تُمسك السيجارة بين الإبهام و السبابة إلى داخل راحة اليد، ولكن تكون راحة اليد في اتجاهك وتكون السيجارة في متناول اليد، متجهة نحو المعصم الداخلي. تكون هذه الطريقة مفيدة عندما لا تريد أن يكون واضحا أنك تدخن. الطريقة النسائية. تُمسك السيجارة بين المفاصل الأولى والثانية من السبابة والوسطى. وتكون اليد في وضع استرخاء ومتجهة للوراء مع راحة اليد متجهة إلى أعلى. إذا سحبتها من العلبة بأسنانك، فإنها بالفعل في فمك. وإن لم تفعل ذلك ضع نهاية مرشح السيجارة بين شفتيك.  يفضل البعض التدخين على جانب واحد أو على الجانب الآخر، ويفضل البعض الآخر التدخين في الوسط. إذا كنت تريد أن تعرف كيفية ذلك، قبل أن تشعلها في العلن للمرة الأولى، حاول ممارسة ذلك بالقلم أو القلم الرصاص لمعرفة ماذا تشعر به. إذا كنت تدخن السيجارة غير المرشحة ("بدون مرشح")، من الناحية النظرية لا يهم أي طرف تضعه بين شفتيك. بشكل عام، سوف تقوم بإدخال الطر...


اضغط على اللثة حتى يتوقف النزيف. ضع كيس شاي مبلل على مغرز السن. تناول مسكنات الألم المنزلية. زر طبيب الأسنان إذا واجهت صعوبة في خلع السن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعد الضغط على اللثة بشاش معقم بعد اقتلاع السن على تقليل الألم وإيقاف أي نزيف. إذا كانت لثتك تؤلمك أو تنزف قليلًا بعد اقتلاع السن، لف قطعة جديدة من الشاش المعقم وضعها على مغرز السن (منطقة جذر السن). اضغط على اللثة حتى يتوقف النزيف. يجب أن يتوقف النزيف خلال عدة دقائق. يمكنك أن تضع كيس شاي مبلل لتسكين اللثة بعد اقتلاع السن. انقع كيسًا من الشاي في الماء الساخن لعدة دقائق ثم أخرجه واعصر الماء الزائد. دع كيس الشاي يبرد لعدة دقائق ثم ضعه على مغرز السن لتسكين أي ألم تشعر به. يمكنك أن تستخدم شاي الكاموميل أو النعناع أو الشاي الأخضر أو الأسود لتسكين السن. إذا استمر الألم في إزعاجك، يمكنك أن تأخذ مسكن ألم كالأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.تأكد من قراءة واتباع إرشادات الاستخدام. إذا سبب لك السن ألمًا أو إذا كنت تواجه صعوبة في اقتلاعه، اتصل بطبيب الأسنان وحدد معه موعدًا.يمكن أن يستعين طبيبب الأسنان بمساعدة المخدر لاقتلاع السن دون أي ألم. يصاب طرف جذر السن في بعض الأحيان بتكيس أو ورم حبيبي وهو عبارة عن التهاب أو عدوى. لا يمكن لأي أحد أن ينظف مغرس السن ويزيل الالتهاب سوى طبيب الأسنان، لذا يجب أن تستشيره إذا كنت تظن أنك مصاب بذلك.


اضغط على النافذة التي تريد أن تحفظ صورة لها. اضغط على مفتاح التقاط الشاشة Alt+PrntScrn في لوحة المفاتيح. افتح ملف نصوص أو انشئ ملفًا جديدًا. قم بلصق صورة الشاشة في الملف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تقوم بذلك سيتم حفظ صورة من النافدة في حافظة الكمبيوتر. إذا كانت لوحة المفاتيح ليس بها مفتاح التقاط الشاشة PrntScrn، فاضغط على مفتاح الوظائف مع مفتاح إضافة Fn+Insert. قم بذلك في أي تطبيق يدعم لصق الصور مثل: "وورد" أو "أوت لوك" أو "الرسام" افعل ذلك بالضغط على المفاتيح Ctrl+V أو باختيار لصق (paste) من القائمة المنسدلة تحرير (Edit) الموجودة في شريط القوائم. سيتم لصق صورة الشاشة في ملف النصوص. يمكنك الآن حفظه أو إرساله في بريد الكتروني أو طباعته أو مشاركته مع الآخرين.


اضغط على تطبيق "واتس آب" لفتحه. اضغط على زر القائمة لآندرويد. اضغط على خيار "الإعدادات". اختر تبويب "الدردشات". اختر "النسخ الاحتياطي للدردشة". اضغط "نسخ احتياطي إلى قرص جوجل". اضغط "نسخ احتياطي" لبدء العملية فورًا. اختر حسابًا لحفظ النسخة الاحتياطية عليه. اختر شبكة لعمل النسخ الاحتياطي من خلالها. انتظر انتهاء النسخ الاحتياطي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك عمل نسخة احتياطية من داخل التطبيق خلال قائمة الإعدادات.  لعمل نسخة احتياطية لواتس آب يجب أن يكون آندرويد متزامنًا مع قرص جوجل. يشبه هذا ثلاث نقاط عمودية. يظهر هذا بالركن السفلي الأيمن لشاشة واتس آب. يفتح هذا تفضيلات الدردشة لديك. لديك هنا عدة خيارات:   النسخ الاحتياطي لقرص جوجل. يؤدي ذلك لنسخ الدردشات إلى قرص جوجل. النسخ الاحتياطي التلقائي. بدل بين إعدادات النسخ التلقائي كاختيار "يوميًا" أو "أسبوعيًا" أو "شهريًا" أو "مغلق (الوضع الافتراضي)". تضمن الفيديوهات. حول هذا الخيار إلى "مفتوح" لتضمن الفيديوهات في إعدادات النسخ الاحتياطي. سيطلب منك اختيار تكرارية النسخ الاحتياطي. طالما أن كلًا من هاتفك وحساب جوجل بهما مساحة كافية لذلك فستستمر العملية. إذا لم يكن حسابك مسجلًا فستضطر للضغط على "إضافة حساب" ثم إدخال عنوان البريد وكلمة المرور. يمكنك تحديد ذلك بالضغط على "نسخ احتياطي بواسطة" ثم اختيار الشبكة.  إذا استخدمت البيانات بدلًا من الواي فاي فقد يكلفك هذا بعضًا من رصيدك. إذا كانت هذه مرتك الأولى فقد يستغرق الأمر عدة دقائق.


اضغط على تطبيق الواتساب لفتحه. انقر على خيار "المحادثات" لفتح تاريخ محادثاتك. انقر على خيار "مجموعة جديدة". انقر على اسم جهة الاتصال لإضافته إلى مجموعتك. انقر على "التالي" في أعلى يمين الشاشة. انقر على "إنشاء" في أعلى يمين الشاشة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يكن موجود بالفعل لديك، يمكنك تحميله مجانًا عبر متجر التطبيقات الخاص بالآيفون. إن لم تستطع العثور على تطبيق الواتساب، اسحب لأسفل من منتصف الشاشة واكتب "واتساب" في شريط البحث الموجود. سترى أيقونة الواتساب في أعلى هذه القائمة المنبثقة أمامك. تجده في شريط الأدوات الموجود أسفل الشاشة.   إذا فتح الواتساب آخر محادثة استخدمتها، ستحتاج للنقر على خيار "المحادثات" في أعلى يسار الشاشة للعودة إلى قائمة المحادثات. ستجد هذا الخيار أعلى يمين قائمة المحادثات. ستحتاج لوجود محادثة واحدة على الأقل في قائمة محادثاتك قبل أن تتمكن من إنشاء مجموعة. إذا كنت قد ثبتَّ الواتساب للتو، أرسل ببساطة كلمة واحدة إلى أحد جهات الاتصال لتفعيل خيار "مجموعة جديدة". يمكنك إضافة ما يصل إلى 256 شخصًا. سيظهر لك اسم الشخص ورمزه أعلى الشاشة عند إضافة جهات الاتصال.  يمكنك أيضًا البحث عن اسم محدد باستخدام شريط البحث الموجود في أعلى شاشة الواتساب. لن تتمكن من إضافة أشخاص غير موجودين في قائمة الأسماء الحالية لديك. سيأخذك هذا الخيار لصفحة إنشاء "مجموعة جديدة". يمكنك القيام بالآتي من هذه الصفحة:  إضافة "موضوع المجموعة" لتسمية مجموعتك (25 رمز كحد أقصى). إضافة صورة عن طريق النقر على رمز الكاميرا الموجود على يسار اسم المجموعة. يمكنك حذف المشاركين من المجموعة قبل تكوين المجموعة بشكل رسمي. لقد أنشأتَّ مجموعة دردشة على الواتساب بشكل فعلي!


اضغط على تطبيق جهات الاتصال على هاتفك. اضغط على زر  ⋮ أو المزيد. اضغط على زر عرض جهات الاتصال أو خيارات العرض. اضغط على أي حساب لعرض جهات الاتصال الموجودة عليه. اضغط على زر الهاتف لعرض جهات الاتصال المخزنة على الهاتف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستختلف تلك العملية طبقًا لمصنّع هاتفك وتطبيق جهات الاتصال الذي تستخدمه. ستجد هذه الأزرار في أعلى يمين الشاشة. ربما تحتاج إلى الضغط على الإعدادات أولًا، حيث أن تلك العملية تختلف من هاتف لآخر. سترى قائمة بكل جهات الاتصال المخزنة على الحساب بمجرد الضغط عليه. سيتم الاحتفاظ بنسخة من أي جهة اتصال مرتبطة بأي حساب  تلقائيًا ويمكن استعادتها فيما بعد عند تسجيل الدخول للحساب مرة أخرى. اضغط على حساب "الواتساب" كمثال وسيعرض لك كل جهات اتصال التطبيق. يتم تخزين تلك المعلومات على خوادم التطبيق لذا لا تقلق بشأن الاحتفاظ بنسخة منهم. سيتم عرض جهات الاتصال المخزنة على ذاكرة هاتفك وستحتاج إلى نقلها إلى حساب آخر مثل حساب جوجل أو تصديرها إلى ملف آخر. سيتم حذف جميع جهات الاتصال المخزنة على ذاكرة هاتفك إذا قمت بإعادة ضبط المصنع.


اضغط على جهة اتصال واختر مكالمة مجانية لبدء مكالمة صوتية. اختر لوحة المفاتيح لإدخال رقم هاتف مستخدم فايبر الآخر يدويًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن قد أجريت مكالمة من قبل، سيُطلب منك السماح لفايبر بالوصول إلى الميكروفون. اختر "موافق" لمتابعة المكالمة. لا يمكن لفايبر إجراء مكالمات مع غير المشتركين فيه، وإذا لم يعثر على حساب فايبر بالرقم الذي أدخلته، فستتم مطالبتك بإجراء المكالمة باستخدام ناقلك المنتظم.


اضغط على خانة كتابة اسم الموقع في المتصفح. اكتب site:facebook.com "اسم أول اسم ثاني" في خانة كتابة الرابط. اضغط زر ⏎ Return على لوحة مفاتيح أجهزة الماك أو ↵ Enter في لوحة مفاتيح الحواسيب الأخرى. اضغط على أحد نتائج البحث. استعرض نتيجة البحث التي توصلت لها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون هذه هي الخانة البيضاء الموجودة بأعلى صفحة المتصفح ويكون عادة مكتوب بها روابط المواقع. مستخدمو فيسبوك الذين لم يُعثَر عليهم ببحث داخلي في فيسبوك يظهرون أحيانًا في بحث جوجل. اكتب اسم المستخدم مكان "اسم أول" واسمه الثاني مكان "اسم ثاني". على سبيل المثال: site:facebook.com "Salem Badr". يتم البحث عن اسم المستخدم الذي أدخلت اسمه بين صفحات الفيسبوك بعد هذه الضغطة. يتم فتح الصفحة الشخصية لكن بعرض محدود لمحتواها، لن تتمكن في أغلب الحالات من رؤية أكثر من اسم الشخص وصورته الشخصية. يمكنك كذلك البحث باستخدام صورة للتأكد من ظهور نتيجة مطابقة للصفحة الشخصية المحددة التي تبحث عنها. إذا كانت صفحة المستخدم الذي تبحث عنه تظهر في محركات البحث، سترى صورته الشخصية واسمه وأي معلومات اختار المستخدم أن تكون خصوصيتها للعامة.


اضغط على رابط "البحث عن أصدقاء" الموجود في أعلى اليسار من صفحة فيسبوك. اذهب إلى "دعوة الأصدقاء" في الجانب الأيسر أسفل "إضافة جهات الاتصال الشخصية". أخبرهم وجهًا لوجه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فإن لم تجد من تبحث عنه بالطرق السابق ذكرها فربما لا يملك هؤلاء الأصدقاء حسابًا على فيسبوك حتى الآن. يمكنك أن تقوم بدعوتهم لينضموا إلى فيسبوك. حيث يمكن من خلالها الدخول إلى شريط البحث وكتابة البريد الإليكتروني أو رقم الهاتف المحمول لمن تريد دعوتهم للانضمام إلى فيسبوك.  اكتب رقم هاتف صديقك أو بريده الاليكتروني في خانة البحث وسيقوم فيسبوك بإرسال تنبيه إليه أنك تريد انضمامه إلى فيسبوك. لدعوة أكثر من صديق استخدم الفاصلة بعد كل بريد إليكتروني أو رقم هاتف تقوم بكتابته. إن لم تتمكن من العثور على صديقك عبر فيسبوك ولا تملك رقمه أو بريده الإليكتروني فاسأله مباشرة وأخبره أنك تفضل انضمامه إلى فيسبوك ليتم التواصل بينكما من خلاله.


اضغط على زر "تعديل الملف الشخصي" في صفحتك الشخصية. اضغط على "إضافة صورة شخصية" أو "تغيير الصورة الشخصية" إذا كنت تمتلك واحدة بالفعل. ارفع صورتك الشخصية من المصدر الذي اخترته. اضغط على حقل "الاسم" لإضافة واحد. اضغط على حقل "اسم المستخدم" لإضافة واحد. اضغط على حقل "الموقع الإلكتروني" لإضافة رابط موقعك. اضغط على حقل "التعريف الشخصي" لإضافة واحد لحسابك. راجع معلوماتك الخاصة. اضغط على زر "موافق" في أعلى يمين الصفحة لحفظ التغييرات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل تخصيص تفاصيل حسابك وضبطها لتمييزه عن باقي الحسابات. يمكنك إضافة تلك المعلومات أثناء خطوة إنشاء الحساب باستخدام الهاتف المحمول. لديك العديد من الخيارات لرفع صورتك الشخصية:  استيراد الصورة من الفيسبوك: اختر صورة من حسابك على الفيسبوك ويجب أن يتم ربط الحسابين معًا لاستخدام هذا الخيار. استيراد الصورة من تويتر: اختر صورة من حسابك على تويتر ويجب أن يتم ربط الحسابين معًا لاستخدام هذا الخيار. التقاط صورة: التقط صورة لاستخدامها على ملفك الشخصي. اختيار من المكتبة: اختر صورة من الصور الملتقطة بكاميرا هاتفك. سيعطي هذا صورة مميزة أو وجهًا مميزًا لحسابك لسهولة تمييزه بين الحسابات الأخرى. يمكنك استخدام شعار دعائي لعملك أو ماركتك لترويجها. غالبًا ما يهدف هذا الحقل إلى كتابة اسمك الكامل ولكن الإنستاجرام يسمح للمستخدمين باستخدام اسم واحد (الاسم الأول أو لقب العائلة كمثال). ضع في اعتبارك استخدام اسم عملك بدلًا من اسمك الشخصي إذا كنت تستخدم الحساب للعمل. سيظهر هذا الاسم للمستخدمين الآخرين لذا اجعله متعلقًا بمحتوى الحساب ليكون الوصول إليه أسهل. سيطلب منك الإنستاجرام استخدام اسم آخر إذا كان الاسم الذي اخترته مستخدمًا بالفعل. سيتم عرض موقعك تحت معلومات ملفك الشخصي عند زيارة الآخرين له إذا وضعت رابط الموقع (سواء كان يحتوي على محتوى شخصي أو تصوير أو موقع عمل) في هذا الحقل. تعد هذه طريقة جيدة لعرض عملك أو حياتك بعيدًا عن الإنستاجرام دون الدفع للإعلان عنها. يجب أن تكون تلك المعلومات وثيقة الصلة بمحتوى حسابك أو هدفه، كمثال: إذا كان حسابك يختص بعرض صور متعلقة بالطبيعة يجب أن تذكر ذلك في صندوق التعريف. يمكنك أيضًا وضع علامات تصنيف (هاشتاج) في هذا الحقل ليكون من السهل الوصول إلى حسابك عند البحث عن محتوى مماثل. يمكنك رؤية هذه المعلومات المتعلقة بتسجيل حسابك في أسفل الصفحة أو تغيير الآتي:  عنوان البريد الإلكتروني الذي سجلت حسابك باستخدامه. رقم الهاتف المحمول. نوعك.


اضغط على زر "قائمة ابدأ" الموجود في أسفل يسار الشاشة. ابحث عن كلمة "الحاسوب" في الشريط الموجود على اليسار. افتح قائمة "لوحة التحكم" في قائمة ابدأ ثم افحص "نظام التشغيل والحماية" بدلًا من ذلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن "مستكشف الويندوز" وهو النافذة التي تستخدمها لترتيب ملفاتك واستكشافها. يمكنك أيضًا فتح هذه النافذة بالضغط على "حاسوبي". يجب أن ترى خيار "هذا الحاسوب" أو "الحاسوب" على يمين الشاشة ثم اضغط عليه بزر الفأرة الأيمن واختر "خصائص" من أسفل القائمة.  سيظهر لك خيار "الذاكرة العشوائية المثبتة" في منتصف الشاشة. هذه هي ذاكرة حاسوبك العشوائية (رام). كلما كانت الذاكرة العشوائية أعلى كلما كان حاسوبك أسرع. يمكنك معرفة تفاصيل الذاكرة العشوائية من خلال قائمة "لوحة التحكم" ثم "نظام التشغيل والحماية" ثم "نظام التشغيل" بجوار عنوان "الذاكرة المثبتة".


اضغط على زر الأحرف الكبيرة مرة أخرى. نظّف الزر العالق أعد تشغيل الحاسوب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الضغط على الزر مرة أخرى لإلغاء تفعيله إذا كنت قد ضغطت عليه من قبل (لتفعيل الأحرف الكبيرة أو عن غير قصد) إذا كان الزر يعمل بشكل صحيح. من المزعج وجود زر الأحرف الكبيرة بالقرب من مفاتيح ⇧ Shift و Tab ↹ لذا يمكنك إلغاء تفعيله نهائيًا. يمكنك القيام بتلك العملية على حواسيب الويندوز و حواسيب ماك. . قد يكون الزر عالقًا في مستوى منخفض إذا لم يعمل بالضغط عليه، لذا عليك تنظيفه بعلبة من الهواء المضغوط أو بمسحه بحذر باستخدام قطعة قطنية مبللة بالكحول. احذر عند تنظيف الزر لأن إتلافه أو إتلاف مكوناته الداخلية قد يخرق ضمان الحاسوبك. قد يكفي إعادة تشغيل حاسوبك لإطلاق زر الأحرف الكبيرة العالق أو المكسور. يمكنك القيام بذلك كالتالي:  بالنسبة لحواسيب الويندوز: افتح قائمة ابدأ ثم اضغط على زر الطاقة ثم اختر إعادة تشغيل. بالنسبة لحواسيب ماك: افتح قائمة شركة آبل ثم اختر إعادة تشغيل... ثم اضغط على إعادة تشغيل عند الطلب.


اضغط على زر التشغيل في جهاز التلفاز نفسه لتشغيله دون استخدام جهاز تحكم عن بُعد. حاول أن تسترجع جهاز التحكم عن بُعد خاصة التلفاز أو أن تبدله.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتبع الإرشادات أدناه حال مواجهة مشكلة في إيجاد زر التشغيل.  اقرأ الأدلة الإرشادية التي حصلت عليها مع التلفاز إن كانت بحوزتك. تحقق من وجود زر تشغيل في التلفاز نفسه. يوجد زر التشغيل في منتصف اللوحة السفلية من التلفاز عادة. تفقّد الجهة اليسرى والسفلية والعلوية من التلفاز حيث يمكن أن يكون زر التشغيل في هذه الأماكن، ويمكن تمييز زر التشغيل عادة بحجمه أو لونه أو عنوانه أو بوجود رمز تشغيل كالمعروض في الصورة. حاول أولًا أن تعثر على جهاز التحكم عن بُعد المفقود. يمكن حال عدم التمكن من العثور على زر التشغيل وعدم امتلاك جهاز تحكم عن بُعد شراء جهاز تحكم عن بُعد مناسب للتلفاز المستخدم، ويمكنك اتباع الخطوات الموضحة في مقال كيفية إصلاح جهاز تحكم عن بُعد لمحاولة إصلاح الجهاز إن كان معطوبًا.


اضغط على زر التقاط الشاشة . استخدم اختصار لوحة المفاتيح . استخدم اختصار لوحة المفاتيح . افتح أداة لقطة الشاشة. اختر نوع لقطة الشاشة. أضِف فترة انتظار. حدد التأثيرات المرغوبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

PrtScn لالتقاط صورة للشاشة بالكامل. ستعرض الصورة الملتقطة كل محتويات الشاشة وسيُطلب منك تحديد مكان حفظ ملف لقطة الشاشة. يوجد زر التقاط الشاشة أعلى لوحة المفاتيح بين الزرين F12 و ScrLk عادة ويمكن أن يحمل الاسم "Print Screen" أو "PrtScn" أو "PrntScrn" أو أي اسم مشابه. Alt+PrtScn لالتقاط صورة لنافذة معيّنة. يؤدي استخدام هذا الاختصار إلى التقاط صورة للنافذة النشطة وسيتم إنشاء ملف الصورة في مجلد الصور على جهازك. ⇧ Shift+PrtScn لتحديد جزء الشاشة الذي ترغب بالتقاط صورة له. سيؤدي ذلك إلى تمكنك من النقر بزر الفأرة وسحب صندوق تحديد لتحديد الجزء الذي ترغب بالتقاطه من الشاشة وسيتم حفظ ملف الصورة في مجلد الصور على جهازك. تسمح لك أداة لقطة الشاشة في بيئة جينوم بتنفيذ بعض الإجراءات الإضافية المتعلقة بخاصية التقاط الشاشة، كإضافة فترة انتظار قبل التقاط الشاشة، ويمكنك إيجاد أداة التقاط الشاشة في مجلد الملحقات بداخل قائمة التطبيقات. يمكنك اختيار أحد أنواع لقطات الشاشة الموضحة أعلاه. يمكنك استخدام أداة لقطة الشاشة لإضافة فترة انتظار قبل التقاط صورة للشاشة مما يسمح لك بالتأكد من ظهور المحتويات التي ترغب بالتقاط صورة لها. يمكنك إظهار مؤشر الفأرة في لقطة الشاشة أو إخفائه، وكذلك إظهار إطار للقطة الشاشة أو عدم إظهاره.


اضغط على زر الدليل في متحكّم اكس بوكس. افتح قائمة الإعدادات واختر العائلة. اختر متحكمات المحتوى. أدخل كلمة مرور خاطئة لإجبار الجهاز على إعادة الضبط. اختر "إعادة ضبط كلمة المرور" عندما يُطلب منك ذلك. أجِب السؤال إن كنت تعرف الإجابة. تواصل مع خدمة دعم اكس بوكس إن لم تعرف إجابة أسئلة الأمان. أدخل كلمة المرور التي سيقدمها لك فريق دعم اكس بوكس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد هذا الزر في منتصف المتحكم ويحمل شعار اكس بوكس ويؤدي الضغط عليه إلى فتح قائمة الدليل. لن تتمكن من إزالة الرقابة الأبوية التي فرضها أبويك إن كنت تحاول تحقيق ذلك وستحتاج شركة مايكروسوفت إلى دليل يؤكد أنك مخوّل لتغيير كلمة مرور الرقابة الأبوية. سيؤدي ذلك إلى فتح قسم الرقابة الأبوية. سيُطلب منك بعد ذلك إدخال كلمة المرور الحالية. أدخل كلمة مرور خاطئة في قائمة العائلة بما أنك لا تعرف كلمة المرور الصحيحة حتى يُطلب منك إعادة ضبط كلمة المرور. سيؤدي ذلك إلى عرض سؤال أمان لإعادة ضبط كلمة المرور. إن كنت من وضعت كلمة المرور في المقام الأول، أجِب عن سؤال الأمان لتتمكن من إنشاء كلمة مرور جديدة. تابع القراءة إن كنت لا تتذكر إجابة أسئلة الأمان أو إن كنت لا تعرف الإجابة. إن قام المالك السابق بتفعيل كلمة مرور ولم يحذفها قبل بيع الجهاز أو إن لم تكن تتذكر إجابة سؤال الأمان، ستحتاج إلى التواصل مع خدمة دعم اكس بوكس للحصول على كلمة مرور إعادة ضبط رئيسية. يمكنك التواصل مع خدمة الدعم من خلال الرابط support.xbox.com على شبكة الإنترنت أو عبر الهاتف. سيُطرح عليك بعض الأسئلة للتأكد من أنك مخوّل لتعطيل الرقابة الأبوية (لن تقوم خدمة الدعم بتعطيل الرقابة الأبوية إن كان أبواك من قاما بإعدادها). ستقدم لك كلمة مرور يمكن استخدامها لتخطي كلمة المرور الحالية إن وافق فريق اكس بوكس على طلب إعادة ضبط الرقابة الأبوية ويمكنك بعد ذلك تعطيل الرقابة الأبوية أو إنشاء كلمة مرور جديدة.


اضغط على زر الصفحة الرئيسية لهاتفك. افتح تطبيق واتس آب. اضغط على الدردشات. اضغط على محادثة. اضغط على حقل الدردشة. اختر لوحة مفاتيح ديونكاري. اكتب رسالتك كالمعتاد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيؤدي ذلك إلى تصغير الإعدادات. ستجده تطبيقًا لونه أخضر به رمز هاتف أبيض. يوجد إما في أسفل الشاشة (آي فون) أو في أعلى الشاشة (أندرويد). إذا فتح واتس آب على محادثة، اضغط على زر "رجوع" في أعلى يسار الشاشة لعرض صفحة "الدردشات". سيؤدي ذلك إلى فتح المحادثة. يوجد في أسفل الصفحة. تختلف هذه العملية بناءً على هاتفك:   آي فون - اضغط مع الاستمرار على رمز الكرة الأرضية في أسفل يسار لوحة المفاتيح، ثم مرر إصبعك لأعلى لتحديد لوحة مفاتيح ديونكاري.  أندرويد - اضغط مع الاستمرار على  شريط المسافة أو زر "اللغة" الموجود على الجانب الأيسر من لوحة المفاتيح، ثم اضغط على خيار "الهندية". سيتم عرض لوحة المفاتيح والرموز التي تظهر على الشاشة باللغة الهندية.  بعد الانتهاء من كتابة رسالتك، اضغط على سهم "إرسال" على يمين حقل الدردشة لإرسال الرسالة.


اضغط على زر القائمة واختر "الإعدادات". اضغط على الحساب الذي تود تسجيل الخروج منه. حرك مؤشر الفأرة للأسفل واضغط على خيار "تسجيل الخروج". سجل خروجك من أي حسابات إضافية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفتح لك هذا قائمة إعدادات تطبيق تويتر. عليك اختيار الحساب الذي تود تسجيل الخروج منه إذا كنت قد قمت بتسجيل دخولك إلى عدة حسابات في نفس الوقت على تطبيق تويتر. يظهر هذا الزر في أسفل القائمة بعد اختيار أي حساب. أكد رغبتك في تسجيل الخروج وستُحذف كل بيانات حسابك الموجودة على جهاز الأندرويد. يمكنك تسجيل الخروج من كل حساب على حدة باستخدام نفس الطريقة إذا كان لديك أكثر من واحد على تطبيق تويتر.


اضغط على زر الويندوز في لوحة المفاتيح ⊞ Win واستمر في الضغط عليه ثم اضغط على R. اكتب msinfo32 في نافذة الأوامر. اضغط على OK. اطلع على معلومات نظام الحاسوب الخاص بك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيفتح لك هذا نافذة أوامر التشغيل التي تسمح لك بإعطاء بعض الأوامر للحاسوب. سيفتح لك هذا الأمر برنامج معلومات نظام الحاسوب. ستجده في أسفل نافذة أوامر التشغيل، وبهذا ستفتح نافذة معلومات النظام. ستجد أكثر من علامة تبويب في الجانب والتي يمكنك التنقل بينها لعرض جوانب مختلفة من النظام:   System Summary H أو "ملخص النظام"، هي علامة التبويب الرئيسية التي تفتح نافذة معلومات النظام عليها وستجد فيها تفاصيل عن نظام تشغيل الحاسوب والذاكرة المثبتة ونوع المعالج.  Hardware Resources أو "موارد الأجهزة"، هي قائمة بعتاد الحاسوب ومعلومات متعلقة بالأجهزة المتصلة به (مثل كاميرا الإنترنت وأجهزة التحكم).  Components أو "المكونات"، هي قائمة بالمكونات التقنية في جهاز الحاسوب مثل منافذ اليو إس بي ومشغل الأسطوانات والسماعات.  Software Environment أو "بيئة البرامج"، تعرض لك برامج التشغيل والعمليات الجارية على جهاز الحاسوب.  Internet Settings أو "إعدادات الإنترنت"، والتي قد لا تكون متاحة على جهازك، أما إذا كانت متاحة فيمكنك استخدامها لعرض بعض المعلومات عن اتصال الإنترنت على الحاسوب.


اضغط على زر بلايستيشن في ذراع التحكم. افتح تطبيق بلايستيشن ناو. حدد زر البدء Start. حدد خيار التصفح Browse. حدد صندوق ألعاب بلايستيشن 3 PS3 games. حدد لعبة. حدد خيار البث الآن Stream Now.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحمل الزر شعار بلايستيشن ويوجد في منتصف ذراع التحكم  ويؤدي الضغط عليه إلى فتح القائمة الديناميكية على جهاز بلايستيشن 4. تكون أيقونة التطبيق على شكل شعار بلايستيشن داخل مثلث منحن،  ويمكنك استخدام ذراع التحكم للتوجه إلى تطبيق بلايستيشن ناو في القائمة الديناميكية ثم الضغط على زر X لفتحه. توجه نحو أقصى الجهة اليمنى ثم اختر المكتبة  ثم التطبيقات من الشريط الجانبي الأيسر واختر بلايستيشن ناو من قائمة التطبيقات إن لم يظهر تطبيق بلايستيشن ناو في القائمة الديناميكية الرئيسية. يظهر الزر أسفل أيقونة بلايستيشن ناو في الجهة اليمنى  ويؤدي النقر عليه إلى فتح التطبيق. هذا هو لسان التبويب الثالث أعلى الشاشة  ويمكن استخدام العصا اليسرى أو أزرار الاتجاهات في ذراع التحكم للوصول إلى الخيار ثم الضغط على زر X. حدد خيار بحث عوضًا عن ذلك حال رغبتك بالبحث عن لعبة معينة.  حدد خيار اكتب للبحث واستخدم لوحة المفاتيح الظاهرة على الشاشة لكتابة اسم اللعبة التي ترغب بالبحث عنها. هذا هو الصندوق الرابع في قائمة التصفح  ويؤدي تحديده إلى عرض قائمة بكل ألعاب بلايستيشن 3 المتاحة. استخدم العصا اليسرى أو أزرار الاتجاهات في ذراع التحكم للتصفح إلى اللعبة التي ترغب بلعبها ثم اضغط على زر X لفتح اللعبة. يظهر الزر بلون أزرق أسفل عنوان اللعبة  ويؤدي النقر عليه إلى تشغيل اللعبة.  انتظر للحظات بعد النقر على الزر للسماح بتحميل اللعبة.  اضغط على زر بلايستيشن في ذراع التحكم للوصول إلى قائمة بلايستيشن ناو. اضغط على الجهة اليمنى من لوحة اللمس للنقر على زر البدء. اضغط على الجهة اليسرى من لوحة اللمس للنقر على زر التحديد.


اضغط على صورة ملفك الشخصي. اختر "إضافة حساب" من القائمة المنسدلة. اضغط على اسم الحساب الذي تود إضافته. اكتب كلمة مرور حسابك الإضافي. اضغط على خيار "تسجيل الدخول" عند الانتهاء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الضغط على زر "إضافة حساب" الموجود في أسفل هذه الصفحة كبديل. ستحتاج إلى كتابة عنوان البريد الإلكتروني أيضًا إذا كنت تضيف حسابًا لم يسبق لك إضافته. يسجل هذا الخيار دخولك إلى حسابك الثانوي ويربطه بحسابك الافتراضي. يمكنك تكرار هذه العملية مع أي عدد من الحسابات الثانوية التي تود ربطها بحسابك الافتراضي.


اضغط على علامة التبويب حاسبي مرة أخرى. انقر نقرًا مزدوجًا على محرك القرص الصلب. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد ويندوز. انزل لأسفل واختر المؤقت. قم بإزالة حماية القراءة لمجلد المؤقت. افتح مجلد المؤقت. حدد جميع الملفات في المجلد. احذف الملفات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد على يسار نافذة مستكشف ويندوز. سيؤدي ذلك إلى إعادة فتح مجلد محرك القرص الصلب. يوجد عادة  بالقرب من منتصف هذه النافذة. ستجد هذا بالقرب من أسفل النافذة. للقيام بذلك:  اضغط تنظيم  اضغط خصائص  ألغِ تحديد مربع "للقراءة فقط" اضغط تطبيق  اضغط موافق عندما يطلب منك. اضغط موافق انقر نقرًا مزدوجًا على المجلد للقيام بذلك. اضغط على تنظيم مرة أخرى ثم اضغط على تحديد الكل، أو اضغط على مفاتيح Ctrl و A في الوقت نفسه. اضغط على مفتاح الحاسب Del، أو اضغط على تنظيم ثم اضغط على حذف في القائمة المنسدلة. يؤدي القيام بذلك إلى نقل محتويات المجلد المؤقتة إلى سلة المحذوفات. ستحتاج إلى إفراغ سلة المحذوفات لإزالة هذه الملفات من جهازك بشكل دائم.


اضغط على غطاء المحرك أثناء تحريك المقبض الداخلي. اسحب الكابل من داخل السيارة. حدد مكان المقبض من شبكة السيارة الأمامية. حرّك المقبض بأداة رفيعة. اقترب من المقبض من أسفل غطاء المحرك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن ألا يطلق الكابل الموجود بين المقبض وغطاء المحرك المقبض بصورة سليمة إن كان دبقًا أو مشدودًا للغاية، ومعظم السيارات مصممة لإعمال الكابل عند الضغط على مقدمة غطاء المحرك. اضغط على غطاء المحرك إذًا واطلب من شخص مساعدتك لتحريك المقبض الداخلي لتلاحظ -في حالة نجاح الحيلة- تحرّك غطاء المحرك وارتفاعه قليلًا لتتمكن من فتحه باستخدام المقبض الخارجي. حدد مكان الكابل أسفل لوحة التابلوه بالقرب من مقبض التحرير الداخلي، ثم اسحب الكابل برفق لترى ما سيحدث:  يعني التمكن من فتح غطاء المحرك بهذه الطريقة أن الكابل انزلق أو كان مشدودًا للغاية، ويتوجب عليك في هذه الحالة تعديله من الجهة الأمامية أو استبداله إن لاحظت أي تضرر فيه (يمكن في حالات أقل شيوعًا أن يكون مقبض التحرير الداخلي مكسورًا). يعني عدم الشعور بشد في الكابل إطلاقًا أن الكابل لم يعد متصلًا بالمقبض الأمامي. انتقل للخطوة التالية في هذه الحالة. تأكد بعد فتح غطاء المحرك مما إن كان بإمكانك توصيل الكابل في مكانه مجددًا أو إن كنت بحاجة لاستبدال الكابل لأنه مقطوع. ستحتاج في هذه الحالة لتحرير المقبض من زاوية أخرى، ويمكنك إن كنت محظوظًا أن تتمكن من فتحه عبر الشبكة الأمامية. استخدم مصباحًا ومرآة صغيرة لتعثر على ما يشبه المقبض. يمكن في بعض الحالات الوصول إلى المقبض من المصد (الرفرف) الموجود في جهة السائق. تجري كابلات المقبض في قناة في المصد الداخلي لجهة السائق في بعض السيارات (مثل سيارات هوندا)، لذا انزع مشابك المصد الداخلي ومد يدك ثم اسحب الكابل لفتح غطاء المحرك. لن تنجح هذه الطريقة على أي حال إلا إن كان الكابل لا يزال متصلًا بمقبض غطاء المحرك. أدخل مفك براغٍ طويل ورفيع بعد إيجاد المقبض، أو استخدم علّاقة ملابس معدنية، إن كانت فتحات الشبكة الأمامية ضيقة للغاية، ثم ضع الأداة فوق المقبض واسحبها. يمكنك نزع الشبكة الأمامية للسيارة لتتمكن من الوصول للمقبض بسهولة. قد يكون استبدال الشبكة الأمامية تمامًا، في بعض السيارات، أقل كلفة من إصلاح السيارة لدى الميكانيكي. فرصتك الأخيرة في حالة عدم التمكن من الوصول للمقبض من مقدمة السيارة هي الوصول إليه من أسفل غطاء المحرك ومحاولة سحب الكابل باستخدام زرادية أو الوصول للمقبض نفسه. ستكون مهمتك أسهل بكثير إن قمت برفع السيارة والرجوع لدليل المستخدم.  تحذير: في حالة إيقاف السيارة أو المحرك عن العمل للتو أو منذ فترة قصيرة، اترك السيارة تبرد أولًا قبل...


اضغط على قائمة "ملف" (في ويندوز) أو "آيتونز" (في ماك). اختر "مكتبة" ← “استيراد قائمة التشغيل". ابحث عن ملف قائمة التشغيل الذي تريد استيراده. أضف أي أغانٍ في قائمة التشغيل ولكنها ليست في مكتبتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تجد شريط القوائم في ويندوز، اضغط على Alt. سيفتح ذلك ملف التصفح. يمكن لآيتونز استيراد قوائم تشغيل XML وM3U، حدد الملف الذي تريد استيراده إلى آيتونز. ستظهر لك رسالة خطأ عند استيراد قائمة تشغيل تحتوي على أغانٍ غير موجودة في مكتبتك. ستحتاج إلى نقل هذه الأغاني إلى مكتبتك إذا أردت إكمال قائمة التشغيل، ثم ستحتاج إلى إعادة استيراد قائمة التشغيل.


اضغط على قائمة Apple. اضغط على Trackpad. ضع المؤشر على الملف الذي ترغب في الضغط عليه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر تفضيلات النظام - Select System Preferences ثم افتح إعدادات الفأرة ولوحة المفاتيح Keyboard & Mouse. تحت قسم Trackpad، أشر على المربع المسمى بـ “Tap trackpad using two fingers for secondary click”. سيتم تمكين زر الماوس الأيمن عند الضغط بإصبعين.  لاحظ: اعتمادًا على نسخة نظام OS X لديم، فقد تختلف العلامات. زر " On في الإصدارات القديمة، يسمى المربع “Secondary Click” ويقع في قسم Two Fingers. اضغط بإصبعين على لوحة تتبع الماوس للوصول إلى الزر الأيمن. مع تمكين النقر الثانوي، فسيتم فتح قائمة الزر الأيمن.


اضغط على قائمة آبل (التفاحة) واختر "خيارات النظام". اختر "لوحة المفاتيح" واضغط على تبويب "النص". اضغط على "+" لصناعة اختصار جديد. اكتب الاختصار الذي تريد أن تستخدم في خانة "الاختصار". الصق اختصارك في خانة "ب". اكتب اختصارك واضغط على .

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيوفر عليك صناعة اختصار لرمز انفعالي معقد (مثل الرموز الانفعالية الشرقية) تستخدمه بكثرة الحاجة للبحث عن واحد لنسخه ثم لصقه أو البحث في كل الحروف، وسيصير بالتالي الأمر أسهل.   يجب ألا تكتب عبارة تستخدمها لأشياء أخرى وإلا سيتم تبديلها بالاختصار في كل مرة تستخدم العبارة.  يكثر استخدام خدعة كتابة رموز "إتش تي إم إل" كجزء من العبارة. يمكنك مثلًا كتابة &octopus; في خانة "الاستبدال" لتكون اختصارًا لＣ:。ミ ستضمن رموز & و;عدم استبدال كلمة حقيقية بالخطأ.  المسافة. في أي خانة نص لإدخال الرمز الانفعالي الذي تريده.


اضغط على قائمة آبل وحدد "تفضيلات النظام". اختر "المستخدمين والمجموعات". اضغط على القفل في أسفل الزاوية اليسرى وأدخل كلمة المرور الحالية. حدد حساب المستخدم واضغط "تغيير كلمة المرور". أدخل كلمة المرور القديمة في الحقل الأول. أنشئ كلمة مرور جديدة. أضف تلميحًا (اختياري). ابدأ باستخدام كلمة المرور الجديدة فورًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيفتح ذلك إعدادات النظام، ولكن هذه الطريقة ستعمل فقط لتغيير كلمة المرور عندما تعرف الكلمة الأصلية. استخدم إحدى الطرق الأخرى في هذه المقالة إذا لم تتذكر كلمة مرورك. سيتيح لك ذلك تغيير إعدادات المستخدمين على حاسوبك. سيسمح لك ذلك بإجراء تغييرات على الإعدادات. ستظهر نافذة جديدة لتغيير كلمة المرور. وهي كلمة المرور التي تستخدمها حاليًا. ستحتاج إلى إدخالها مرتين للتحقق منها ثم اضغط على "تغيير كلمة المرور" لحفظها. يمكنك إضافة تلميح لكلمة المرور يُعرض إذا كنت تواجه مشكلة في تسجيل الدخول. يُنصح باستخدام هذا الخيار حتى لا تضطر إلى خوض عناء إعادة تعيين كلمة المرور إذا نسيتها. سيتم تطبيق كلمة المرور على الفور وستسخدمها كلما طُلب منك إدخال كلمة المرور.


اضغط على قائمة أبل واختر "متجر التطبيقات". اضغط على علامة تبويب "تحديث". اضغط على "تحديث" بجوار أي تحديث متاح لتثبيته. اضغط "تحديث الكل" لتحميل وتثبيت جميع التحديثات المتاحة. تحقق من وجود تحديثات بعد تثبيت التحديثات المتاحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد قائمة أبل في أقصى الزاوية اليسرى من الشاشة. يمكنك الآن استخداب متجر التطبيقات للتحقق من أحدث إصدارات تطبيقات متجر التطبيقات، بالإضافة إلى تثبيت أي تحديثات للأمان والاستقرار لنظام التشغيل أو إس إكس. تم إجراء هذه التغييرات في نظام أو إس إكس يوسيميتي، لذلك إذا كنت تستخدم إصدارًا أقدم من أو إس إكس راجع قسم تثبيت التحديثات في الإصدارات القديمة من إصدارات نظام التشغيل أو إس إكس في القسم أدناه. ستجد هذا أعلى نافذة متجر التطبيقات ويعرض الزر رقمًا يوضح عدد التحديثات المتاحة. سيبدأ تحميل التحديث على الفور وسيتم تثبيته بمجرد انتهاء التحميل.  ستجد تحديثات التطبيق والبرامج في قائمة التحديثات المتاحة (إن وجدت). إذا كان لديك الكثير من التحديثات المتاحة اضغط على "تحديث الكل" لتحميل وتثبيت الجميع في وقت واحد. ستظهر بعض التحديثات بعد تثبيت تحديث أقدم فقط. افتح علامة تبويب التحديثات مرة أخرى بعد تثبيت جميع التحديثات المتاحة لمعرفة ما إذا كان هناك تحديثات أخرى متاحة الآن.


اضغط على قائمة أبل. اضغط على زر  About This Mac أو "حول هذا الـ Mac". راجع معلومات نظام ماك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجدها في شكل التفاحة الشهير في أعلى الشاشة في الركن العلوي الأيسر أو الأيمن، حسب اللغة التي تستخدمها. يوجد هذا الاختيار بالقرب من أعلى القائمة المنسدلة. يوجد العديد من علامات التبويب في أعلى نافذة "حول هذا الـ Mac" والتي تعرض العديد من المعلومات المختلفة:   Overview أو "عرض عام"، وفيها ستجد معلومات إصدار نظام التشغيل والمعالج والذاكرة.  Displays أو "شاشات العرض"، وفيها يمكن أن تجد معلومات عن الشاشة وأي شاشات أخرى ملحقة.  Storage  أو "التخزين"، وفيها ستجد مساحة التخزين المخصصة بما في ذلك المساحة المشغولة والمساحة المتاحة.  Support أو "الدعم"، وفيها ستجد قائمة من المصادر التي يمكن أن تساعدك في حل أي مشاكل محتملة.  Service  أو "خدمة"، وفيها تجد تاريخ خدمة ماك (معلومات الضمان مثلًا).


اضغط على قائمة ⋮. حدد "إعدادات". حدد "إعدادات الموقع". اضغط "النوافذ المنبثقة". اجعل شريط التمرير فى وضع التشغيل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتوي كروم على خصائص مدمجة لمنع النوافذ المنبثقة. قد تظهر في بعض الأحيان نافذة منبثقة أو اثنتان متجاوزتي المانع، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر، ستبقيك هذه الخاصية آمنة تمامًا.  يسمى هذه الخيار "إعدادات المحتوى" في آي أو إس. يسمى هذا الخيار "حظر النوافذ المنبثقة" في نظام التشغيل آي أو إس. يكون هذا الخيار في وضع التشغيل افتراضيًا، ولكن ربما قد تم إغلاقه بدون قصد وإغلاقه الآن سيحميك من من النوافذ المنبثقة في المستقبل.


اضغط على قائمة. اكتب cmd في شريط البحث. انقر بزر الفأرة الأيمن على موجه الأوامر. اضغط على تشغيل كمدير. اضغط على نعم. اكتب cd متبوعًا بالمسار الكامل إلى المجلد الذي يحتوي على ملف الباتش "BAT. اضغط على ↵ Enter. اكتب اسم ملف باتش. اضغط على ↵ Enter.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد عادة في أسفل يسار الشاشة. ستظهر قائمة بالنتائج المطابقة. ستتوسع القائمة. ستظهر رسالة تأكيد. سيفتح ذلك سطر الأوامر في مستوى مرتفع (مسؤول). " وإليك مثال:   إذا كان ملف باتش على سطح المكتب، اكتب cd \Users\YourLoginName\Desktop. اكتب بدلًا من "YourLoginName" اسم المستخدم الخاص بك بالأحرف الإنجليزية. إذا كان في مجلد التحميلات، اكتب cd \Users\YourLoginName\Downloads. اكتب بدلًا من "YourLoginName" اسم المستخدم الخاص بك بالأحرف الإنجليزية. إذا لم تكن تعلم اسم تسجيل دخولك، اكتب cd \Users واضغط على ↵ Enter لفتح مجلد المستخدمين. اكتب بعد ذلك dir واضغط على ↵ Enter لترى قائمة بأسماء المستخدمين المتاحة على الجهاز. ينقلك ذلك إلى المجلد. على سبيل المثال: إذا كان يُسمى "program.bat"، اكتب program.bat. إذا كنت تجهل الاسم، اضغط على dir ثم اضغط على ↵ Enter لعرض الملفات في المجلد، ستجده هناك. سيقوم ذلك بتشغيل ملف باتش.


اضغط على كرة إسفنجية. اعمل على استرخاء جسدك جزءًا بعد آخر. تمشَ بهدف التخلص من الطاقة العصبية. مارس التمارين الرياضية مثل "اليوجا" "والبيلاتس".  مارس التأمل

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعرف عن نفسك سرعة الشعور بالانفعال العصبي فعليك أن تحمل معك دائمًا كرة إسفنجية صغيرة، وكلما شعرت بالتوتر اضغط عليها (بهدوء أو بقوة على حسب مدى انفعالك). افعل ذلك لفترة من الوقت وتوقف وعد من جديد إلى أن تجد أنك تخلصت من طاقة الغضب بداخلك. يساعدك ذلك على الهدوء ويوفر لك مساحة آمنة لتحرير التوتر والشد العصبي الذي يسيطر عليك. ضع هذه الكرة في مكتب العمل أو في حقيبتك أو جيبك واحملها معك دائمًا أينما ذهبت أو اشترِ أكثر من واحدة؛ واحدة للعمل وواحدة للمنزل... وهكذا. يمكنك من خلال تحرير الشد العصبي في أنحاء جسدك أن تشعر بتوتر أقل، لذا قف بشكل ثابت مغلقًا عينيك ومحاولًا استشعار الشد العصبي في أنحاء جسدك. تنفس بعمق وقرر إطلاق سراح هذا الشد العصبي بعيدًا عن جسدك. قم بإرخاء أعصاب جسدك كله جزءًا تلو الآخر؛ الأذرع ثم الأرجل ثم جذعك (الجسد ما عدا الرأس والرجلين واليدين) ثم رقبتك ثم يداك ثم قدماك ثم ظهرك ثم أي جزء آخر من جسدك تشعر فيه بالتوتر. يمكن أن تساعدك التمشية لمدة 10 دقائق فقط لا غير بشكل هائل في سبيل استعادة استقرارك الذهني والنفسي، والأمر مثبت عمليًا، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن التمشية تحفز الخلايا العصبية في عقلك على الاسترخاء وتهدئة حواسك.  قد تميل بناءً على افتراضات خاطئة لتجنب أي نشاط جسدي قبل الأحداث الهامة التي تشعرك بالتوتر، لكنك إذا شجعت نفسك على التمشية لمدة 10 دقائق قبل ساعة أو ما شابه من اللحظة الحاسمة التي تقلق حيالها، فقد تجد نفسك أهدأ بالًا وأكثر قدرة على التحكم في انفعالاتك العصبية. تظهر الدراسات أن فائدة التمارين الجسدية لا تقتصر فقط على منحك الشعور بالسعادة والحالة الصحية الجيدة، ولكنها تعمل كذلك على تهدئة أعصابك، فأنت من جهة تتخلص من الطاقة العصبية من خلال تحريك جسدك والانهماك البدني في أي نوع من التمارين التي تناسبك، ومن جهة أخرى تساعد نفسك على الشعور بالاستقرار النفسي والبدني على مدار مختلف الأنشطة اليومية المعتادة، ويتحقق كل ذلك من 30 دقيقة من التمارين فقط لا غير. تقدر من خلال الالتزام بتلك الخطوة على إحداث أثر بالغ على شكل حياتك وأن تغير من نظرتك وتحسن قدرتك على التعامل مع المواقف الاجتماعية المختلفة. . اجعلها عادة ثابتة لك أن تمارس أنشطة "التأمل" بشكل يومي لمدة عشر دقائق أو نحو ذلك. يساعدك ذلك على تهدئة أعصابك وأن تحمي نفسك في مواجهة حالات الاهتياج العصبي، وبالتالي أن تشعر بالمزيد...


اضغط على مفتاح الـ Num ⇩. اضغط مع الاستمرار على مفتاح Alt. اضغط الأرقام 227 أثناء الضغط على زر الـAlt؛ حيث أن المرادف لهم سيكون الرمز باي. ارفع إصبعك عن مفتاح الـ Alt. أوقف تشغيل لوحة الـNum ⇩ عن طريق الضغط مرة أخرى على الزر لإيقافها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتوي العديد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة على لوحة مفاتيح "مخفية" يتم تمكينها عند تشغيل مفتاح الـNum ⇩. ابحث عن هذا الخيار على يمين أو يسار لوحة المفاتيح.  سترى أرقامًا أو كلمات صغيرة مكتوبة بخط صغير في أسفل المفاتيح، وأحيانًا بلون مختلف إذا كانت لوحة المفاتيح لديك تحتوي على هذه الميزات. يمكنك العثور عليه في أي من جانبي مفتاح المسطرة. استخدم رموز الـ Alt والتي تتكون من تسعة أرقام مكتوبة على جوانب المفاتيح 7 و8 و9 وعـ وهـ وخـ ونـ وتـ ومـ وة بلون مختلف مثل اللون الأزرق الفاتح أو الأصفر، ولا تستخدم لوحة الأرقام العادية لكتابة هذا الرمز.  سيظهر لك الباي في أغلب أنواع لوحات المفاتيح من خلال كتابة KK7 أو 9OM. عليك البحث في رموز Alt الفعلية للتأكد. يجب أن يظهر مباشرة رمز الباي. سوف يقوم هذا بإعادة لوحة المفاتيح إلى إعداداتها العادية.


اضغط على مفتاح الـNum ⇩. اضغط مع الاستمرار على مفتاح Alt. اكتب 227 مستخدمًا لوحة الأرقام، وتتكون هذه اللوحة من مجموعة من الأرقام من صفر إلى 9 ويمكنك العثور عليها عادة على يمين لوحة المفاتيح. حرر مفتاح Alt. أوقف تشغيل مفتاح الـ Num ⇩ الآن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك العثور على هذا الزر على الجانب الأيمن أو الأيسر من لوحة المفاتيح. يمكنك العثور على هذا المفتاح في الجزء السفلي من لوحة المفاتيح على اليمين وعلى اليسار أيضًا، أي على يمين ويسار مفتاح المسطرة. كما يمكنك استخدام المفاتيح 960. سيظهر أمامك الرمز باي مباشرة بمجرد الانتهاء من كتابة الأرقام وتحرير (ترك) مفتاح Alt. اضغط على المفتاح مره أخرى لإيقاف تشغيله. سيقوم هذا بإعادة لوحة المفاتيح إلى إعداداتها السابقة.


اضغط على ملف الإعداد مرتين. انتظر حتى يتم تثبيت التطبيق. اضغط على اسم التطبيق مرتين. افتح تطبيق الواتساب على هاتفك. افتح ماسح رمز الواتساب. وجه كاميرا الهاتف إلى الرمز.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده تحت اسم "WhatsApp.dmg" على أجهزة الماك أو اسم "WhatsAppSetup" على الحواسيب العادية وسيحمل شعار تطبيق الواتساب (هاتف أبيض اللون داخل فقاعة محادثة خضراء). ستجد ملف الإعداد في مكان التحميل الافتراضي على حاسوبك (مجلد التحميلات “downloads” كمثال). سيظهر شعار الواتساب على سطح مكتبك بمجرد الانتهاء من تثبيته. ستضطر إلى الضغط على أيقونة التطبيق وسحبها إلى مجلد "التطبيقات" في النافذة المنسدلة إذا كان جهازك من نوع ماك. ستفتح لك نافذة تحتوي على كود عبارة عن مربع أسود اللون بداخله أيقونة الواتساب باللونين الأبيض والأسود في المنتصف. قم بمسح هذا الكود باستخدام هاتفك. سيكون عليك تحميل وتثبيت التطبيق أولًا إذا لم يكن موجودًا على هاتفك. ستختلف هذه العملية باختلاف نوع الهاتف الذي تستخدمه:   للآيفون: اضغط على كلمة إعدادات في أسفل يمين الشاشة ثم اختر استخدام الواتساب على الحاسوب بالقرب من أعلى الشاشة.  للأندرويد: اضغط على زر ⋮ ثم ويب الواتساب في أعلى القائمة. سيقوم الواتساب بمسح الرمز وتأكيد حسابك مما سيكمل عملية تثبيت التطبيق. يمكنك الآن استخدام تطبيق الواتساب على حاسوبك الشخصي. اضغط على الدائرة الخضراء في منتصف الكود لإعادة تحميله عند انتهاء مدة صلاحية الرمز.


اضغط على نافذة موجه الأوامر. أضف حساب مستحدم. احذف حساب مستخدم. أغلق موجه الأوامر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيؤكد ذلك أن مؤشرك نشط حاليًا في سطر الأوامر. لإجراء ذلك، اكتب net user (اسم المستخدم)  (كلمة الرور)  /add، ثم اضغط إدخال عند الانتهاء، وسيضيف هذا مستخدمًا جديدًا إلى حسابك.  استبدل المعلومات الموجودة بين قوسين باسم مستخدم وكلمة مرور فعليين؛ وتأكد من استبعاد الأقواس. اكتب net user  (اسم المستخدم)  /delete ثم اضغط على إدخال عند الانتهاء، وسيختفي الحساب المحدد!  سترى سطرًا يقول "اكتمل الأمر بنجاح" بعد إضافة أو إزالة حساب بنجاح. الآن أنت تعرف كيفية إضافة مستخدمين وحذفهم باستخدام تطبيق "موجه الأوامر"!


اضغط على نقطة الفنج شي (Feng Chi). عالج ودلّك النقاط الموجودة بطول منطقة الصدغ. حفًز نقطة رياح القصر (Wind Mansion).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

والتي تسمى بـGB20 أو بوابات الشعور أيضًا، وهي نقطة شائعة في علاج الصداع النصفي، وتوجد أسفل الأذن مباشرًة. ابحث عن التجويفين على جانبي رقبتك تحت الجمجمة، والتي يمكن أن تجدها عن طريق الإمساك برأسك بنفس طريقة الإمساك بكوب بكلتا اليدين، ثم وضع إبهاميك في التجاويف عند قاعدة الرقبة.  استخدم إبهاميك لتوصل للنقطة ضغط عميق وثابت. اضغط عليها لأربع أول خمس ثوانٍ. يمكنك أن تدلك النقط بإصبع السبابة أو بالوسطى أو حتى باستخدام لبيسة الأصابع إذا كنت تعرف مكان النقطة مسبقًا. استرخ وتنفس بعمق أثناء تدليك هذه النقطة. يمكنك تدليكها وضغط ها لثلاث دقائق. حيث تحتوي تلك المنطقة على العديد من النقاط التي تلتف حول الأذن الخارجية على هيكل الجمجمة والتي تقع على بُعد عرض إصبع سبابة واحد من حافة الأذن الخارجية. النقطة الأولى -منحنى الجبهة- تقع أعلى حافة الأذن مباشرًة، أي أن كل نقطة تقع في صف على بُعد عرض إصبع سبابة واحد بعد تلك النقطة، مُشكّلةً منحنى أسفل الأذن.   اضغط على كل نقطة من على جانبي الرأس. يمكنك أن تضغط بطريقة بسيطة أو بحركة دائرية لمدة دقيقة واحدة؛ بحيث تحفّز كل نقطة تلو الأخرى لتحصل على أفضل النتائج. تتوالى هذه النقاط من الأعلى للأسفل (نقطة منحنى الجبهة- وادي الرصاص- المحور السماوي-الأبيض الطافي- بوابة الين الرئيسية). والتي تسمى أيضًا بـGV16 وتساعد في علاج الصداع النصفي والرقاب المتصلبة والإجهاد الذهني. تقع هذه النقطة في مركز مؤخرة الرأس منتصف الطريق بين الأذن والعمود الفقري. ابحث عن التجاويف أسفل قاعدة الجمجمة واضغط في المنتصف.  اضغط بعمق وثبات على هذه النقطة لمدة دقيقة واحدة.


اضغط على نقطة عمود السماء (Heaven’s Pillar). دلك نقطة الـ"هي جو". جرب نقطة الانطلاق الأكبر (Bigger Rushing).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقع هذه النقطة بالرقبة، فيمكنك أن تجدها على بُعد عرض إصبعي سبابة أسفل قاعدة جمجمتك. فقط مرر أصابعك للأسفل من القاعدة أو من أحد النقاط التي تقع على التجاويف كي تصل إليها، وتستطيع أيضًا أن تجدها على ألياف العضلة الموجودة على جانب العمود الفقري. اضغط بطريقة بسيطة أو بطريقة دائرية على هذه النقطة لمدة دقيقة واحدة. تقع نقطة الـ"هي جو" أو "وادي الوحدة" أو إل آي 4 بيديك بين إصبع الإبهام والسبابة خاصتك. استخدم يدك اليسرى للضغط عليها في اليد اليمنى واستخدم اليد اليمنى للضغط عليها في اليد اليسرى. اضغط بعمق وثبات على هذه النقطة لمدة دقيقة واحدة على الأقل. وهي نقطة أخرى تقع بقدمك بين الإصبع الأكبر والإصبع الذي يليه وسط عظام القدم. ابدأ من الشريط الذي يربط أصابع القدم ثم ارجع مقدار 2.5 سم للخلف حتى تشعر بعضلات قدمك كي تجد النقطة.  استخدم أسلوب الضغط البسيط أو الدائري لمدة دقيقة واحدة. ربما يجد بعض الأشخاص استخدام الإبهام في تدليك القدم أسهل وأحب، وهي بالفعل طريقة جيدة لتحفيز تلك النقاط.


اضغط على ⊞ Win+R. اضغط على تصفح.. انتقل إلى المجلد الذي يحتوي على ملف باتش. اضغط على ملف باتش مرة لتحديده. اضغط على فتح. اضغط على موافق. اضغط على أي مفتاح من لوحة المفاتيح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيفتح ذلك أداة "ران" (Run).  إذا أردت تشغيل ملف باتش كمدير للجهاز، اطلع على القسم الثاني من المقال بدلًا من ذلك. بالإنجليزية: Browse.  تم تحديد الملف الآن. سيلصق هذا المسار الكامل في نافذة الأداة "ران". سيتم فتح وتشغيل ملف باتش في النافذة الطرفية، عند إنتهاء التشغيل؛ سترى سطرًا في أسفل النافذة بها "اضغط على أي مفتاح للمتابعة". سيغلق ذلك النافذة الطرفية بعد تشغيل الأمر.


اضغط في أي مكان فارغ على سطح المكتب. اضغط على Alt+F4 أثناء تسجيل دخولك عن بُعد. اختر "إغلاق" (بالإنجليزية: Shutdown) من القائمة المنسدلة التي تظهر لك. اضغط "موافق" لإتمام عملية إغلاق جهاز الكمبيوتر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمكنك خاصية التحكم "عن بُعد في سطح المكتب" من التحكم في جهاز كمبيوتر يعمل بنظام ويندوز 10 عن طريق جهاز ويندوز آخر أو أندرويد أو آي أو إس. إذا كان سطح المكتب غير مُفعل فسوف تقوم الخطوات التالية بإغلاق البرنامج المُفعل حاليًا بدلًا من فتح قائمة إغلاق الويندوز. تأكد أن سطح المكتب مُفعل وأن كل البرامج الأخرى مغلقة أو مُصغرة. إذا كنت تستخدم خاصية "التحكم عن بُعد في سطح المكتب" في ويندوز 10، فربما أنك لاحظت أنه لا يوجد خيار "إغلاق" في قائمة خيارات الطاقة، لذا إذا كنت راغبًا في إغلاق جهاز الكمبيوتر، فيمكنك أن تقوم بذلك من خلال قائمة إغلاق الويندوز الجديدة، والتي تظهر لك عن طريق الضغط على زري "Alt" و "F4". يمكنك كذلك اختيار غيرها من الخيارات مثل إعادة التشغيل أو النوم أو تسجيل الخروج. سوف يتم فصل اتصالك عن طريق خاصية التحكم عن بُعد في سطح المكتب وقدرتك على التحكم عن بُعد في الجهاز بمجرد إتمام عملية إغلاق الجهاز.


اضغط مطولا على أداة النص. اضغط على أداة الكتابة الأفقية. انقر نقرًا مزدوجًا في النافذة. اكتب النص الذي تريده منحنيًا. اضغط على ☑. اضغط على أداة ميل النص. اختر مؤثرًا. اضغط على موافق عند الانتهاء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد رمز T بالقرب من أداة القلم في شريط الأدوات على الجانب الأيسر من النافذة. ستظهر قائمة منسدلة. يوجد في أعلى القائمة المنسدلة. افعل ذلك في المنطقة التي تريد أن يكون النص فيها. استخدم القوائم المنسدلة في أقصى يسار ووسط النافذة لتحديد الخط والنمط والحجم. يوجد في أعلى النافذة باتجاه الجانب الأيمن. يوجد هذا الزر في أعلى النافذة التي تبدو وكأنها T مع وجود خط منحني أسفلها. يمكنك القيام بذلك من خلال الضغط على خيارات قائمة "النمط" المنسدلة:.  سيتغير النص لمعاينة المظهر، أثناء تحديد الأنماط. استخدم أزرار الاختيار لاختيار منحنى رأسي أو أفقي. غيّر درجة قوس النص عن طريق تحريك شريط تمرير "الانحناء" إلى اليسار أو اليمين. زد أو انقص من انحناء النص باستخدام منزلق "أفقي" و"عمودي".


اضمن حصولك على كمية كافية من فيتامين سي في طعامك. تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بفيتامين سي. تناول الفواكه الحمضية. اعرف كمية فيتامين سي الموصي بها. كن واعيًا بالعمر الافتراضي لفيتامين سي. اعرف أفضل مصادر فيتامين سي. تناول الكثير من الخضراوات الورقية الخضراء. احرص على إضافة البطاطس إلى طعامك. احسب السعرات الحرارية التي تحتويها العصائر. تناول العصائر الطازجة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا هو المفتاح للحصول على كافة فوائده. تُقدر مكملات فيتامين سي بالميكروجرامات؛ راجع العبوة لمعرفة كمية فيتامين سي اللازمة لمختلف الأشخاص. تحتوي الكثير من الأغذية على فيتامين سي وتناولها يساعدك على زيادة كمية فيتامين سي التي تتناولها. حيث يحتوي الأناناس النيء على 16 مجم من فيتامين سي، والهيليون على 31 مجم، والبروكلي النيء على 89 مجم، والطماطم المجففة بالشمس على 101 مجم، أما البقدونس الطازج يحتوي على 133 مجم. كما يحتوي التفاح على الكثير من العناصر الغذائية النباتية؛ فثمرة واحدة منه تحتوي على مضادات للأكسدة تعادل 1000 مجم من فيتامين سي. فالحمضيات مصادر جيدة لفيتامين سي على وجه الخصوص. يزود كوب واحد من الجريب فروت  الجسم بكل الكمية التي يحتاجها يوميًا من فيتامين سي، في حين يعادل كوب من عصير البرتقال 165% من حاجتك اليومية. من الأفضل تناول البرتقال معصور طازجًا أو البرتقال كما هو بدلًا من عبوات العصير الجاهزة. إليك ما هو أكثر من ذلك، ففيتامين سي الموجود بالحمضيات سوف يساعدك على تجاوز التوتر عن طريق خفض مستويات هرمون التوتر وربما عن طريق خفض ضغط الدم وتعزيز طاقتك من خلال زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد، كما يمدك بالعناصر الغذائية النباتية، مثل: الفيتونات، والتي تعمل عمل فيتامين سي وبعضها يساعد على حفظ الذاكرة. راجع الرسم البياني الصادر من وزارة الصحة التابعة لبلدتك بخصوص الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين سي، وسوف تندهش من سهولة الحصول على الكثير من مصادر فيتامين سي. تقدم المؤسسات الصحية العاليمة العديد من النصائح حول كيفية تناول فيتامين سي، فاحرص على الاستفادة منها. لا يعيش فيتامين سي عند تخزينه لفترة طويلة. لذلك أحرص على تناول طعامك طازجًا بقدر الإمكان أفضل من حفظه في الثلاجة. فعلى سبيل المثال، ترك البروكلي في الثلاجة ثم غليه في الماء يُفقده الكثير من فيتامين سي، بعكس جمعه طازجًا وطهيه على البخار في نفس اليوم.  من الجيد زراعة خضراواتك بنفسك إن أمكن، حتى ولو زرعت بعض البروكلي في البلكونة أو البطاطس في برميل. أغسل الفاكهة والخضراوات جيدًا واتركها تجف، ثم خزنها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة وتناولها خلال أيام قليلة. لاتنقعها أو تخزنها في الماء، حيث يتحلل فيتامين سي خارج النبات في الماء، كما يُفقد أيضًا عند طبخ الخضراوات في الماء. الأطعمة الطازجة وأغلب الخضراوات والفاكهة تعد مصادر جيدة لفيتامين سي. اسعَ بالأخص...


اضمن لنفسك السلامة الجسدية. كن على أهبة الاستعداد (خاصة إذا كنت تعيش في منطقة غير آمنة). تعلم كيفية الدفاع عن نفسك. قم بالتفكير في شيء آخر. اكتسب المزيد من المعرفة والحقائق. تصدَ لمشاعر الخوف. قم بوضع خطة عملية للتغلب على الخوف. تمرّن على التغلب على مشاعر الخوف. كن متصالحًا مع مشاعرك. انتبه إذا كان شعورك بالخوف يتحول إلى فوبيا (رهاب أو هلع مرضي).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخوف الشديد والإفراط في إجراءات الأمان لا يعتبر من الأمور الحسنة بسبب ما قد ينتج عنه من جوانب سلبية وغير عقلانية تفسد على الشخص حياته وشعوره بالأمان، لكن ذلك لا يعني أبدًا أن يكون الحل هو أن تهمل ضمان سلامتك كليًا. من الجيد أن تضمن أمن نفسك ومن حولك، بشرط أن يحدث ذلك بشكل عقلاني وفعّال. فيما يلى بعض النصائح التي تحقق لك ذلك:   أغلق النوافذ والأبواب الخارجية. اترك بعض الأنوار مضاءة ليلًا أو استخدم وسائل الإنارة الليلية المخصصة لذلك. احتفظ بالهاتف الخلوي معك دائمًا. قم بتثبيت نظام حماية وإنذار إلكتروني في المنزل. إنه أمر واقع أن بعض المناطق السكنية تكون عرضة للجرائم والسرقات مقارنة بغيرها. من الضروري وما لا يقبل النقاش أو التهاون أن توفر لنفسك إطارًا عامًا من وسائل الحماية وضمان الأمان. بالإضافة لما سبق ذكره، فيما يلي المزيد من الأشياء التي تضمن لك حماية نفسك ضد حوادث العنف والاعتداء:  لا تتمشَ بمفردك أبدًا وتأكد من وجود شخص آخر معك. تجنب السير بالقرب من المناطق المظلمة أو أزقة الشوارع أو المناطق العامرة بالأشجار. عليك أن تضع في اعتبارك حركة السيارات المارة التي قد لا تتوقع وجودك في أثناء تمشيتك في الشوارع التي تمر بها السيارات؛ ما قد يكلفك التعرّض للحوادث. أثناء التمشية ليلًا، ارتدِ الملابس العاكسة للإضاءة بحيث تكون مرئيًا للآخرين. انضم إلى اللجان الشعبية في الأحياء التي تعمل على ضمان سلامة الشوارع. سوف تستمتع بتجربة مكافحة الجرائم وفي نفس الوقت قد تكتسب المزيد من الصداقات والمعارف. في أثناء التحرك نحو سيارتك، ضع ميدالية المفاتيح في يديك وأحد المفاتيح بين أصابعك (مثل مخالب القطة). قم بتوجيه للخارج بحيث تقدر على استخدامه كسلاح للدفاع عن نفسك في حالة تعرضك لأي هجوم مفاجئ. احمل معك آلة تنبيه عالية الصوت بحيث تقدر على اللجوء إليه في حالة حاول أحد الأفراد الاقتراب منك رغمًا عنك. الاقتناع بأنك ضعيف جسديًا وعجزك عن الدفاع عن نفسك قد يكون سببًا أساسيًا للشعور بالقلق الشديد من التعرض للاعتداء. والحل الأمثل لذلك هو أن تبذل قصارى جهدك من أجل تعلم أساليب الدفاع عن النفس، والتي تساعدك على الشعور بأنك أقوى وأكثر قدرة على حماية نفسك وأحبائك في حالة التعرّض لأي خطر محتمل.  احضر دروس تعليم الفنون القتالية أو ملاكمة الركل. من المميزات الإضافية التي سوف تجنيها من ممارسة النشاط الجسدي هو اكتساب حالة معنوية أفضل تساعدك على التحكم...


اطبخ اللحوم والبيض بالكامل لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. قلل من تعاملك مع الحيوانات لتقليل فرص الإصابة بالعدوى. اغسل يديك فورًا بعد التعامل مع الحيوانات الحية إذا اضطررت للتعامل معها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لفيروس كورونا أن ينتقل من الحيوانات إلى البشر، لذا من المهم أن تطبخ منتجات اللحوم بجميع أنواعها طبخًا كاملًا لقتل أي جراثيم بها. اتبع التعليمات الخاصة بنوع اللحم أو البيض الذي تطبخه وتحقق من درجة الحرارة الداخلية للطعام قبل تناوله باستخدام مقياس درجة حرارة الطعام. سخن الطعام إلى درجات الحرارة التالية على الأقل:  الطيور والدواجن: 75 درجة مئوية (165 فهرنهايت). اللحوم: 63 درجة مئوية (145 فهرنهايت). اللحم المفروم: 70 درجة مئوية (160 فهرنهايت).  البيض: 70 درجة مئوية (160 فهرنهايت). لا تخاطر بالتعامل مع الحيوانات التي قد تكون مريضة، وتجنب التعامل مع أي حيوانات حية ما لم تكن تعمل مع الحيوانات أو لديك حيوانات أليفة في منزلك. إذا كنت لا بد ستتعامل مع حيوانات غير حيواناتك الأليفة، فاحرص على تقليل لمسها قدر الإمكان. حيوانات المزارع والخفافيش هي أكثر الحيوانات الحاملة لفيروس كورونا. افعل هذا لتجنب تراكم أي جراثيم من الحيوانات على بشرتك؛ بلل يديك بالماء وافركها بصابون خفيف لمدة 30 ثانية ثم اغسلها بالماء الدافئ ثم جفف يديدك في منشفة جافة ونظيفة. إذا كنت تتعامل مع عدة حيوانات فاحرص على غسل يديك قبل الانتقال من حيوان لآخر – إذا أمكن – لتجنب نشر أي عدوى دون قصد.


اطبخ بنفسك. اذهب إلى التسوق مع قائمة. اشترِ العناصر المكملة للوجبات. تقليل الأكل بالخارج. الشراء بالجملة. ازرع طعامك بنفسك. الجأ إلى البرامج المخصصة للدعم الغذائي في منطقتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر طهي الطعام داخل المنزل طريقة جيدة لتوفير المال الذي ينفق على الطعام. فحتى عند الطبخ في المنزل، يقوم الكثير من الناس بشراء أطعمة سريعة التحضير، وذلك مريح لكنه مكلف نسبيًا. اشترِ مكونات الطعام طازجة واطبخ بنفسك.  اشترِ المكونات الطازجة بدلًا من الوجبات سريعة التحضير. سوف تكون قادرًا على طهي الكثير من الطعام بأقل تكلفة ممكنة؛ مثل شراء كيس من الأرز غير المطبوخ بدلًًا من شراء كيس من الأرز المطهي نصف طهي. إذا كنت تأكل كمية كبيرة فمن الممكن لخفض كمية الطعام المتناول أن يوفر لك المال. حاول أن تخزّن جزء من الوجبة إلى وقت لاحق. جمّد بقايا الطعام في الثلاجة إن كنت لن تنتهي منها فورًا.  جرّب توابل ونكهات الجديدة. يمكن أن يصبح سمك الفيليه أو صدور الفراخ أطباقًا أكثر إثارة مع صلصة أو توابل جديدة. جرّب لأنواع من التوابل لم تعتد عليها من قبل، أو احصل على بهارات من سوبرماركت آسيوي أو أفريقي في منطقتك. اكتب قائمة بالمواد الغذائية التي تحتاج إليها. اشترِ فقط الأشياء المدرجة في تلك القائمة. يمكن أن تُضاعف فاتورتك إذا كنت مندفعًا عند الشراء أو كنت تشتري أشياءً لا تحتاج إليها حقًا.  لا تتسوق حينما تكون جائعًا. إذا كنت تُعد قائمة أسبوعية، استخدمها في إعداد قائمة التسوق. التزم بالقائمة خلال الأسبوع. استخدم كوبونات التخفيض (قسائم الشراء). واحدة من وسائل التوفير النافعة هي الحصول على كوبونات الخصم الخاصة بالمتاجر أو المنتجات ثم تنظيم وجباتك على أساس هذه الكوبونات. فإذا كان هناك عرض جيد على اللحم المفروم، فبإمكانك أن تفكر في إعداد شطائر كرات اللحم على العشاء. إذا وجدت خصمًا على الخبز، فقد حان الوقت لصنع بودنج الخبز أو التوست الفرنسي. بعض الأطعمة تكون غير مكلفة وصحية، ويمكن لها أن تجعل الوجبات الصغيرة أكبر نسبيًا. فعلى سبيل المثال: إضافة المزيد من البطاطس إلى حساء اللحم سوف يطعم المزيد من الناس. ومن الأمثلة الأخرى الأرز والمعكرونة والكينوا والكسكسي. الأكل بالمطاعم عادة ما يكون أكثر تكلفة من لو تم تناوله في المنزل، ولذلك يمكن أن يهدر أموالك سريعًا. الحرص على تناول الطعام داخل المنزل وتقليل الأكل بالخارج سوف يوفر لك الكثير من المال. الأمر نفسه ينطبق على القهوة، حيث من الأفضل لك أن تعدّها بنفسك بدلًا من الذهاب إلى المقاهي.  اقرأ قائمة الطعام قبل الذهاب إلى تناول العشاء، وإلا يمكن أن تضع نفسك في موقف محرج إذا وجدت أن الطعام أغلى مما...


اطبخ وحضّر الوجبات في المنزل. تناول فطور يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين. تناول كمية كبيرة من السلطة للغداء. تناول وجبة خفيفة عالية البروتين بعد الظهر. اشرب كميات كبيرة من الماء. اترك عدة قضمات من الطعام في طبقك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تناول الأكل وتحضير كل وجباتك وتساليك في المنزل سيساعدك على التحكم في مكونات كل أطباقك. سيمنحك ذلك الحرية لإضافة المزيد من البروتينات قليلة الدهون والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة بدون ملح مضاف أو دهون يمكن أن تتواجد في وجبات المطاعم.  بالإضافة إلى طهي الطعام في المنزل، استخدم تقنيات وطرق طهي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية أو الدهون. الطهي بالكثير من الزيت أو الزبدة أو استخدام المكونات التي تحتوي على نسب أعلى من السعرات الحرارية أو الدهون لن يؤدي إلا إلى استمرارك في الإفراط في تناول الطعام.  لجعل الطهي المنزلي أسهل، اذهب إلى متجر البقالة واشتر الكثير من الأطعمة الصحية المفضلة لديك. حاول أن تشتري: بروتينات قليلة الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم وحبوب كاملة وفواكه وخضروات. بدء يومك بالبروتين والألياف يمكن أن يساعدك في العودة إلى مسارك الطبيعي للتغذية الصحية. يتطلب البروتين الألياف وقتًا أطول للهضم مقارنًة بالكربوهيدرات ويمكن لكل منهما أن يُشعرك بالشبع لفترة أطول.  تناول الفطور أيضًا يساعدك على تجهيز نفسك عقليًا ليوم صحي.  تتضمن أفكار الفطور عالي الألياف والبروتين: الشوفان كامل الحبوب مع التوت الأزرق والمكسرات أو أومليت الخضروات مع جبن قليل الدسم أو الزبادي اليوناني مع الخوخ المقطع إلى شرائح ورشة من الجرانولا. اتبع فطورك الصحي بغداء يحتوي على كمية كبيرة من الخضروات. اجلب معك سلطة تحتوي على أنواع مختلفة من الخضروات لتتمتع بوجبة مشبعة بسعرات حرارية قليلة.  تحتوي الخضروات على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف ولكنها قليلة السعرات الحرارية والدهون أيضًا -- مجموعة غذائية رائعة للانغماس بها أثناء محاولة العودة إلى مسارك. ادخل مصدر من البروتين قليل الدهون أيضًا في سلطتك. مرة أخرى، يساعد البروتين على الشعور بالشبع لمدة أطول. من الطبيعي أن تشعر بالقليل من الجوع بعد الظهر -- خاصًة إذا كان هناك فترة طويلة بين وقت الغداء والعشاء. تجاهل وجبة بعد الظهر الخفيفة والشعور بالجوع الشديد أثناء العشاء قد يتسبب في الأكل بنهم أو الإفراط في تناول الطعام.  يجب أن يتراوح عدد السعرات الحرارية الموجود في الوجبات الخفيفة ما بين 100-200 سعر حراري. يساعد إدخال الفواكه والخضروات والبروتين قليل الدهون على التحكم في عدد السعرات الحرارية المتواجد في الوجبة الخفيفة مع الاحتفاظ بالقيمة الغذائية الجيدة  يمكن أن تتضمن الوجبات...


اطبخي جميع الأطعمة من الصفر. تناولي نشويات مركبة. تجنبي الأطعمة المعالجة. زيدي محتوى الألياف في طعامك. غيري أنواع اللحوم التي تتناولينها. زيدي من الخضراوات وحدّي من الفواكه. راقبي معدل تناولك للسعرات يوميًا. مارسي التمارين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فيما يخص سكري الحمل، تتشابه العلاجات الطبيعية مع الأدوية، إلا أن العلاجات الطبيعية لسكري الحمل تركز على الأطعمة الطبيعية غير المعالجة؛ ولذلك حافظي على طعامك قريبًا من حالته الأصلية أو الطبيعية قدر الإمكان. هذا يعني تقليل الأطعمة المعالجة والمعدة بمواد صناعية وأن تطبخي الطعام من غير مكونات جاهزة أو معلبة قدر الإمكان.  إذا كان وقتك ضيقًا، فجربي الطهي على نار هادئة أو تحضير الأطعمة الأساسية كالأرز والفاصوليا واللحوم والخضراوات بشكل مسبق وتجميدها. مكون آخر يمكن استخدامه في الطهي من الصفر والذي سيساعدك هو القرفة، كما أنها تستخدم كذلك للمساعدة على التحكم في مستويات السكر بالدم وتعتبر آمنة في الحمل إذا استعملت بالكميات المعتادة في الأطعمة؛ أي حوالي 1000 ملجم (جرام واحد) يوميًا.  مع أن شركات الأطعمة "الطبيعية" تحب أن تتباهى بفوائد الطعام العضوي، إلا أن الدراسات لم تجد له فائدة في سكري الحمل. أهم شيء هو تناول كميات كافية من الطعام الطبيعي الطازج كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. ينبغي أن يكون 40-50 % على الأقل من السعرات الحرارية التي تتناولينها مكونة من النشويات المركبة عالية المحتوى من الألياف، ولتكن معظم هذه الكمية في وجبة الغداء، وقللي منها في الوجبات الأخرى؛ فهذا يساعد على تنظيم سكر الدم وإفراز الأنسولين على مدار اليوم. توجد النشويات المركبة في الأطعمة الطبيعية غير المعالجة مثل الحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة والشوفان. كقاعدة مبدئية، لا تتناولي الأطعمة "البيضاء" مثل الخبز الأبيض والمعجنات البيضاء والأرز الأبيض، فهي نشويات بسيطة. على الرغم من أن كلًا من النشويات المركبة والبسيطة يتم تفكيكه في نهاية الأمر إلى جلوكوز في جسمك، فالفارق أن النشويات المركبة تأخذ وقتًا أطول في الهضم والامتصاص من النشويات البسيطة، وبالتالي تعطي الجسم فرصة أفضل للتعامل مع هذا السكر. توجد النشويات البسيطة بكثرة في الأطعمة المعالجة، كالسكر المضاف (مثل الجلوكوز) وسكر الطعام والفركتوز (مثل شراب الذرة عالي الفركتوز)، وقد أظهرت دراسات حديثة أن تناول المياه الغازية وغيرها من المشروبات المضاف إليها شراب الذرة عالي الفركتوز بالتحديد يرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.  اقرئي ملصق المكونات لتأخذي فكرة أفضل عن مقدار السكر الموجود في الأطعمة المعالجة، لكن القانون في بعض الأماكن لا يلزم المصنعين بذكر السكر المضاف. تجنبي...


اطبع المنشورات. اعلن عن الأمر على الانترنت. انشر اعلانًا في الجرائد. احترس من النصابين. ابحث في إعلانات الكلاب المفقودة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطبع منشورات عليها صورة كلبك التائه واكتب عليها وصف بسيط واسم الكلب ورقم هاتفك. لا تنس أن تحدد المنطقة التي تاه فيها الكلب والتاريخ الذي تاه فيه لكن لا يجب أن تكتب عنوانًا دقيقًا.  ضع الرسالة الأساسية في أعلى الصفحة. أي اكتب "كلب مفقود" بخط واضح وبارز في أعلى المنشور. حاول أن تجعل بقية الكلام المكتوب في الصفحة موجزًا ودقيقًا.  حاول أن تستخدم صورة بالألوان فضلًا عن صورة بالأبيض والأسود. تأكد من اختيار صورة توضح وجه كلبك وملامحه المميزة.  جرب استخدام ورق ملوّن لجذب انتباه الناس للإعلان. يمكنك أن تعرض مكافأة  لمن يعثر على الكلب لتشجيع الناس على البحث.  يمكنك لصق المنشورات في محيط 1.5-3.5 كيلومتر من المكان الذي فقدت فيه كلبك في المحلات والمطاعم وعلى أعمدة الكهرباء والهاتف وعلى الأشجار مع العلم أنه لا ضرر من لصق المنشورات على نطاٍق أوسع، فالكلاب تستطيع أن تجري لمسافات أطول من ذلك.الأماكن التي لها صلة بالحيوانات مثل متاجر الحيوانات الأليفة والعيادات البيطرية هي المُثلى لمثل هذه الدعاية ولكن يمكنك أن تنشر الاعلانات في أي مكان يمر به أعداد كبيرة من الناس مثل مغسلة الملابس العامة ومحطات الوقود مع مراعاة الاستئذان قبل تعليق أو لصق أي إعلانات في مثل هذه الأماكن.  ابق معلومة واحدة أساسية سرًا. هذا يعني عدم كتابة سمة أساسية مميِّزة لكلبك على المنشورات مثل علامة معينة على أحد قوائمه. يمكنك أن تسأل المتصلين أن يصفوا لك الكلب الذي بحوزتهم وبهذه الطريقة يمكنك أن تتعرف على ما إذا كان المتصل يحاول أن يخدعك. يمكنك أن تعلن عن كلبك المفقود على المواقع المختصة بالحيوانات التائهة أو في مواقع الإعلانات المحلية المبوبة مثل كريجزليست بالإضافة إلى شبكات التواصل الإجتماعي الخاصة بك. قم بإرسال الإخطارات لاصدقائك واطلب منهم أن يرسلوها لأصدقائهم. كلما انتشر الإعلان زادت فرص العثور على كلبك. تأكد أن المنشور الذي قمت بنشره عامًا حتى يتمكن الآخرين من مشاركته. على سبيل المثال، يمكنك تعديل الجمهور القادر على رؤية المنشور على فيسبوك دون الحاجة إلى تغيير إعدادات الخصوصية كلها. احجز مكانًا في الجزء الخاص بالاعلانات في الجريدة واحرص على اختصار ودقة الرسالة مستخدمًا نفس المعلومات الموجودة في المنشورات. اصطحب أحدًا معك إذا هاتفك أحدهم ليخبرك بأنه قد عثر على كلبك. اشترط أن تكون المقابلة في مكاٍن عام ولا تعط الشخص المكافأة حتى يرجع اليك كلبك. عندما يتصل...


اطبع بطاقة صعود الطائرة وسجل أمتعتك. اتجه لأمن المطار. اذهب لبوابتك/ قاعة الانتظار. انتظر الطائرة وافعل ما تشاء لتمضية وقت الانتظار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صحيح أن العديد من شركات الطيران تتيح التسجيل وطباعة بطاقة الصعود عبر الإنترنت (إن لم تكن سترفع حقائب على الطائرة قبل أن تصعد أنت)، لكن يمكنك كذلك عمل هذا بنفسك في المطار إن أردت. ادخل المطار عند قسم شركة الطيران التابع لها واذهب لواجهة الاستقبال الخاصة بها. عند الوصول إلى المكتب، أخبر الموظف ببساطة عن اسمك وأعطه بطاقة الهوية أو جواز السفر، وسوف يطبع لك بطاقة الصعود من نفسه ويسألك عن الأمتعة التي قمت بتسجيلها.  إذا كانت رحلتك تمر بعدة طائرات بسبب التوقف في مطارات مختلفة، اطلب من الموظف أن يطبع لك بطاقات الصعود للطائرات كلها. بعضهم يطبعها من نفسه، لكن من الأفضل أن تطلب إن لم يفعل ذلك. هناك وزن محدد يجب ألّا تزيد الحقائب المسجلة عنه ويتراوح من دولة لأخرى ويختلف كذلك بين شركات الطيران (23 كجم في الخطوط المصرية، 46 كجم في الخطوط السعودية، 35 كجم في الخطوط الإماراتية) ويتم دفع غرامة مالية على كل زيادة، تتراوح هي أيضًا على حسب خطوط الطيران وكذلك تختلف حسب وجهة السفر وبلد الانطلاق. الأسعار والأوزان موضحة على مواقع شركات الطيران ويمكنك إيجادها بسهولة إذا بحثت عنها. يمكنك حمل الحقائب معك إذا لم تود أن تنشغل بتسجيلها ورفعها على الطائرة قبل الركوب، حيث يسمح بالصعود بقطعة شخصية وقطعة أخرى تحملها معك؛ توضع إحداهما أسفل المقعد الذي أمامك والأخرى في الصندوق العلوي فوق مقعدك. إذا طبعت بطاقة الصعود من الإنترنت ولم تنوِ إدخال أمتعتك إلى الطائرة قبلك، يمكنك تجاوز خطوة التوقف عند مكتب الاستقبال. إذا كنت تحمل تذكرة الصعود ومعك الحقائب التي ستصعد بها على الطائرة، يمكنك الآن التوجه للأمن. حضر التذكرة بيدك مع نوع من إثبات الهوية كالبطاقة الشخصية أو جواز السفر (لابد من جواز السفر إذا كان سفرك لدولة أخرى). سوف يكشف مسؤول أمن الطيران عن بطاقتك وتوافقها مع التذكرة ويجب أن تجتاز هذا التفتيش الأمني بنجاح. يجب كذلك أن توضع كل متعلقاتك في صناديق وتمر بجهاز أشعة سينية فيما يتم تفتيشك أنت شخصيًا من خلال المرور بجهاز آخر يُجري مسحًا ضوئيًا على الجسم أو بالتفتيش بجهاز ماسح ضوئي يدوي (إذا كان المطار يستعمل أجهزة معروفة طبيًا).  المطارات دقيقة وحذرة جدًا فيما يتعلق بالأمن، لكنهم في نفس الوقت صريحين جدًا بالنسبة للشروط التي يطلبونها من المسافرين لاجتياز هذه الإجراءات، لذا ابحث عن إرشادات عمّا يجب عليك فعله لتجاوز الاجراءات الأمنية بنجاح أو اطلب...


اطبع عجلة الألوان. جِد مكان الدرجة المعينة من الأزرق التي تريد على عجلة الألوان. تعرف على درجة البرتقالي المتكاملة مع درجة الأزرق التي تريد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عجلة الألوان تمثل الألوان الأولية وهي الأحمر والأزرق والأصفر وكذلك الألوان التي يمكن صناعتها من مزج الألوان الأولية. توجد العديد من العجلات الأساسية والتي تبين الألوان الأولية والثانوية فحسب؛ واختر أنت عجلة أكثر تعقيدًا تحتوي على العديد من الدرجات والظلال. يجب أن تبدأ من مكان درجة الأزرق التي تريد بالتحديد على عجلة الألوان لتستطيع التعرف على الألوان المكملة. لا تحكم على درجة اللون من اسمه، لكن ضع بعض اللون على ورقة بيضاء واسمح له بالجفاف، ثم قارن هذا اللون بالعجلة وطابق درجته مع أكثر مكان مناسب عليها. سيكون اللون المتكامل هو اللون المقابل تمامًا للأزرق الذي اخترت، وسيكون درجة ما من البرتقالي. ستقوم بمزج هذا اللون مع اللون الأزرق لجعله داكنًا.   يمكنك كبداية مزج لون سيينا المحروق مع الأزرق المائي. ويمكن أيضًا مزج لون الكادميوم البرتقالي مع لون الكوبلت الأزرق.


اطبع على وجهيّ الورقة في نظام ويندوز. اطبع على وجهيّ الورقة في نظام ماكنتوش. الطباعة على وجهيّ الورقة في طابعة تطبع على جهة واحدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح لك الطباعة على الوجهين بأن تطبع على الوجه الأمامي والخلفي للورقة.  افتح القائمة ملف واختر "طباعة" من القائمة المنسدلة. انقر على الزر "خصائص". اختر "التخطيط" واختر "الطباعة على الوجهين". انقر على خيار الموافقة لطباعة المستند. تؤدي الطباعة على وجهيّ الورقة إلى توفير ورق الطباعة عن طريق استغلال الوجهين الأمامي والخلفي للورقة.  افتح القائمة"ملف" واختر "طباعة". قم بتوسعة صندوق الطباعة عن طريق النقر على الصندوق الأزرق المجاور للخيار "طباعة". قم بتوسعة القائمة المنسدلة أسفل الحقل "صفحات" واختر "مخطّط". حدّد مكان حقل "وجهيّ الورقة" واختر "تجليد من الحافة الطويلة". انقر على خيار الموافقة لطباعة المستند. إن لم تكن طابعتك مجهزة للطباعة على وجهيّ الورقة، يمكنك الطباعة يدويًا على كل وجه من وجهيّ الورقة.  افتح القائمة ملف واختر "طباعة" من القائمة المنسدلة. حدّد قسم "مجموعة فرعية" واختر "صفحات زوجية فقط". حدد صندوق "صفحات عكسية". انقر على زر الموافقة لطباعة المستند. أخرج الأوراق من الطابعة. أضِف ورقة فارغة إن كان عدد الأوراق فرديًا. ضع حزمة ورق في درج الأوراق.  يفترض أن تواجه الأوراق الزوجية الجهة السفلية وأن يواجه أعلى الصفحة الطابعة. افتح القائمة ملف ← طباعة ← مجموعة فرعية ← صفحات فردية فقط ← صفحات عكسية ← موافقة.


اطبع نسخة من المقالة. اختر أداة للكتابة. أنشئ صفحة منفصلة للتعليقات إذا لزم الأمر. استخدم ورق الملحوظات اللاصقة. أتِّم فقرة الشرح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يسهل العمل على نسخة ورقية إذا كنت تركز على مقالة بحثية أو فصل من كتاب. حاول طباعة تلك النسخة الورقية تاركًا فيها مساحة كبيرة فارغة كهوامش.  كما يمكنك وضع هذه النسخة الورقية في ملف لمراجعتها مستقبلًا مع استمرارك في البحث. ضع في اعتبارك أداة الكتابة المستخدمة لتعليقاتك بعناية. احرص فحسب إذا اخترت قلم التحديد الأصفر أن تستخدمه بشكل محدود وإلا سيفقد مغزاه. قلم الرصاص أداة جيدة لأنه يمكنك من العودة لاحقًا وتعديل تعليقاتك لتوضيحها عند الحاجة.  فكر كذلك في وضع نظام للتعليقات يتضمن ألوانًا مختلفة من أقلام التحديد والعلامات إذا كنت متعلمًا بصريًا. قد ترغب في استخدام ورقة أخرى للتعليقات الإضافية إذا أغرقت التعليقات الهوامش ولم تجد لها مكانًا. احرص فحسب على كتابة أرقام الصفحات المرتبطة بكل تعليق أو علامة، كما يسعك تقسيم الصفحة وفقًا لأجزاء المقالة. يمكنك استخدام العلامات أو الملحوظات اللاصقة لعمل تعليقاتك إذا كنت تقترض كتابًا أو لديك عملٌ يجب أن تعيده دون علامات. احرص فحسب على اختيار حجم الوريقة اللاصقة التي تتيح مساحة مناسبة لتعليقاتك وعليك التعامل بحرص مع النص وإلا فقد تسقط الملحوظة. يمكنك كذلك نزع تلك الوريقات اللاصقة لعمل مسودة قبل الكتابة، حسب طريقة تدوينك لملحوظاتك. اجمع كل هذه المعلومات في فقرة واحدة بعد الانتهاء من القراءة وإكمال شروحك. يجب أن تحدد هذه الفقرة المؤلفة من 3-4 جمل الأطروحة وتتضمن ملخصًا وجيزًا للعمل. كما يمكن أن تذكر أي مصادر بارزة.  يمكن استخدام هذا الشرح التقريبي لعمل صفحة مراجع مشروحة. يُساعدك ذلك على ملاحظة أي فجوات في بحثك أيضًا.


اطحن الشوفان إلى مسحوق ناعم. ضع الشوفان في حوض الاستحمام. قلّب حتى يختلط الشوفان تمامًا مع الماء. اغمر نفسك لمدة 15-30 دقيقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع حوالي كوبًا واحدًا من الشوفان غير المنكه في خلاط أو محضر طعام أو مطحنة قهوة. لا داعي لاختيار نوع فاخر. يفي الشوفان التقليدي المعلب الذي يباع السوبر ماركت بالغرض. اخلط الشوفان حتى يصل إلى قوام مسحوق ناعم. سيساعد ذلك على ذوبانه بسهولة في ماء الحمام.  يجب أن تكون حبيبات الشوفان صغيرة جدًا حتى تنتشر في ماء الاستحمام دون أن تغطس في قاع حوض الاستحمام. إذا كنت غير متأكدًا مما إذا كان الشوفان مطحونًا بشكل كافي، جرّب اختباره عن طريق تقليب ملعقة كبيرة منه في وعاء من الماء الدافىء. إذا أصبح لون الماء أبيض حليبيًا منتظمًا فهذا يعني أن الشوفان سيذوب في ماء الحمام. افتح الماء الدافىء. عندما يصل الشوفان إلى قوام ناعم بشكل كافي (أي أنه سيختلط بشكل ناجح مع الماء)، قلب البودرة في الماء أثناء امتلائه بالماء. إذا أردت يمكنك أن تدخل الإضافات الأخرى في هذه المرحلة مثل الحليب الكامل لتنعيم البشرة وملح البحر للتقشير أو الزيوت العطرية للترطيب وإضفاء رائحة محببة.  الكمية المناسبة لحوض استحمام كامل هو كوب من الشوفان المطحون مع أي إضافات أخرى من اختيارك.  جرّب خلط الشوفان مع الزيوت العطرية التي تلطف وتغذي بشرتك. حرك يديك في ماء الاستحمام حتى يذوب مسحوق الشوفان والإضافات الأخرى تمامًا. يجب أن يبدأ الماء في اكتساب مظهر يشبه الحليب. هذا جيد لأنه يعني أن الشوفان قد توزع بطريقة متساوية. قد يكوّن الشوفان السائب طبقة رقيقة في حوض الاستحمام عند تصفيته. ادخل حوض الاستحمام. سيجعل الشوفان المطحون حوض الاستحمام زلقًا للغاية، لذا توخ الحذر. استرخ واغمر نفسك حتى يبرد الماء ويصبح في درجة حرارة الغرفة. إذا شعرت باللزوجة عندما تنتهي، اشطف نفسك بماء بارد نظيف بعد الخروج من حوض الاستحمام. استخدم منشفة للتربيت على جسمك لتجفيفه بلطف وتأكد من بقاء الشوفان تحت سطح البشرة لمنحك طبقة حامية. لأصحاب الأمراض التي تستمر لفترة كالجدري المائي، يمكن أن يمنحك الاستحمام بماء الشوفان عدة مرات في اليوم الراحة اللازمة.


اطحن قرص من الأسبرين. قم بإذابة الأسبرين المطحون في الماء. ضع المعجون فوق البثرة مباشرة. اترك الأسبرين على البثور لمدة ١٥ دقيقة. استخدم منديلًا نظيفًا مبللًا لإزالة الأسبرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج لأن يكون قرص الأسبرين مطحونًا بشكل كامل لكي يفلح الأمر. يمكنك استخدام من قرص إلى ثلاثة أقراص من الأسبرين، لكن لا تستخدم أكثر من ذلك. تذكر أنك مثلما لا يجب أن تبتلع مجموعة أقراص من الأسبرين دون استشارة الطبيب لا يجب أيضًا أن تضع كمية من الأسبرين على وجهك دون الرجوع إلى الطبيب. يمكن أن يؤدي استخدام أكثر من قرصين من الأسبرين –خاصة خلال مدة زمنية قصيرة (مثل ٥ أو ١٠ أقراص في اليوم)– إلى مشاكل في سيولة الدم حينما يُمتص الأسبرين داخل الدم. بينما لن يتسبب ذلك في حدوث جلطات، إلا أنه لن يكون جيدًا إذا امتص دمك الكثير من الأسبرين. ستحتاج مقدارين إلى ثلاثة مقادير من الماء في مقابل مقدار الأسبرين. يجب أن تحصل على معجون سميك وصلب إلى حد ما وهو ما لن يتطلب أكثر من بضع قطرات من الماء (نظرًا لأنك تستخدم قرص واحد من الأسبرين). احرص على استخدام مسحة قطنية لفعل ذلك وإذا كنت تفضل استخدام إصبعك، اغسل يديك جيدًا بالصابون وادعكها بالكحول أولًا لكي تضمن بذلك أنك لن تضيف المزيد من البكتيريا إلى بشرتك. لا ينبغي أن تترك الأسبرين على البشرة لأكثر من ١٥ دقيقة وإلا ستمتص بشرتك الكثير من الأسبرين وتنقله إلى الدم ثم لن يزول إلا بعد فترة. يمكن لذلك أيضًا أن يكون  فرصة جيدة لتنظيف بشرتك.


اطحني البسكويت. قشري المانجو وقطعيها إلى قطع رفيعة جدًا. اخلطي الكريمة الثقيلة مع اللبن المكثف. اجمعي المرطبانات الزجاجية. استمتعي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي قطع البسكويت في كيس يعاد غلقه بسحاب، وتأكدي من أن تخرجي كل الهواء الموجود داخل الكيس إلى الخارج. استخدمي مدق اللحم لتضغطي برفق على البسكويت حتى يتحول إلى قطع صغيرة كالبودرة. اصنعي 3 ملاعق صغيرة (15 جرام). ستحتاجين إلى تقطيعها من الجانب الرفيع أو حتى تقطعينهم إلى مكعبات صغيرة. اخلطي المكونات في طبق بارد حتى يتناغم الخليط، ولكن تجنبي الخلط الزائد. تحتاجين أن يكون للخليط قوام أشبه بقوام العسل. تأكدي من غسل المرطبانات بعناية بالماء الدافئ والصابون.   اكسري قطعتين من البسكويت إلى قطع أصغر وضعيها في قاع المرطبان. اسكبي بعض الكريمة فوق البسكويت حتى تغطي قطع البسكويت الصغيرة. ضعي طبقة من المانجو فوق الكريمة. كرري الأمر حتى تصلين إلى قمة المرطبان. غطي قمة المرطبان بقطع مكسرة من البسكويت. بردي الكعكة. اغلقي المرطبان وضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل لتعطي للكريمة الوقت الكافي لتتجمد. ستحتاجين إلى ملعقة لتأكلي هذه الحلوى اللذيذة التي يمكنك حملها في يدك. اصنعي عددًا منها وفاجئي ضيوفك بكعكة المانجو بالكريمة الخاصة بكل منهم.


اطحني بذور الحلبة. اخلطي مسحوق بذور الحلبة مع الزيت. ادهني القناع على شعرك واتركيه لبضعة دقائق. اشطفي القناع واغسلي شعرك كالمعتاد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تحتاجين إلى مسحوق بذور الحلبة لإعداد هذا القناع. ضعي ملعقتين كبيرتين (20 جرام) من بذور الحلبة في مطحنة التوابل أو القهوة واطحنيها حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا.  يمكنكِ العثور على بذور الحلبة لدى معظم متاجر البقالة، لكن إذا كانت غير متوفرة؛ زوري متجر بقالة هندي أو متجر أغذية عضوية أو صحية، كما يمكنكِ طلب البذور عبر الإنترنت من تجار التوابل. إذا كنتِ لا تملكين مطحنة توابل أو قهوة أو مكسرات، يمكنكِ استخدام الخلاط أو محضر الطعام لطحن البذور. يمكنكِ إيجاد مسحوق بذور الحلبة الجاهز لدى متجر البقالة، مع ذلك ستحصلين على نتائج أفضل إذا طحنتِ البذور الطازجة لإعداد القناع. أضيفي بذور الحلبة المطحونة مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى وعاء صغير. قلبي المكونات جيدًا باستخدام ملعقة حتى تمتزج تمامًا. يمكنكِ استبدال زيت الزيتون وزيت الأرجان بزيت جوز الهند إذا كنتِ تفضلين. استخدمي يديك بمجرد الانتهاء من خلط القناع لدهنه على شعرك واحرصي على دهن البقع الخفيفة من الشعرأو مواضع تساقط الشعر بالتحديد ثم اتركي القناع يجف لمدة 10 دقائق.  يمكنكِ تدفئة القناع قبل دهنه لمساعدته على اختراق شعرك بسهولة. اخلطي المكونات في وعاء زجاجي أو كوب قياس أو مرطبان وضعي الوعاء في إناء من الماء الدافئ أو الساخن لعدة دقائق لتسخينه برفق. يمكنكِ تغطية شعرك بعد دهن القناع بقبعة استحمام أو غطاء بلاستيك لتدفئته. اغسلي القناع من شعرك بعد مرور عشر دقائق باستخدام ماء دافئ ثم استخدمي شامبو معتدل لغسل شعرك كما تفعلين في المعتاد واتبعي ذلك بالبلسم.


اطرح أسئلة أكثر عمقًا مع تزايد مستوى راحتك. تعرف على فوائد المحادثة العميقة. اختبر المواضيع العميقة ببطء. اجعل عقلك منفتحًا. اختبر استعداد الطرف الآخر بتفاصيل صغيرة. أجب على سؤال عام بقصة محددة. كن صريحًا عند الحديث عن نفسك. اطرح أسئلة أكثر عمقًا إن بدا مستمعك راغبًا بها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك البدء بالحديث الخفيف، ولكن المحادثات الأعمق تكون أكثر إرضاء. حالما تصبح أنت وشريكك أكثر راحة حيال الأسئلة البسيطة فابدأ بطرح أسئلة أكثر عمقًا لترى ما إن كان مستعدًا لخوض نقاش أكثر تفصيلا. إن كنتما تتحدثان مثلًا عن وظيفتيكما فيمكنك طرح أسئلة أعمق مثل:  ما أفضل جزء يشعرك بالإنجاز في وظيفتك؟ هل واجهت أي صعوبات في وظيفتك؟ أين تأمل أن تكون خلال بضع سنوات؟ هل هذه الوظيفة التي توقعتها أم أنك سلكت طريقًا غير تقليدي؟ يسعد الجميع حتى الانطوائيون بخوض المحادثات. الأحاديث الخفيفة تجعل الناس سعداء، بينما المحادثات العميقة تجعلهم أكثر سعادة. لا تفاجئ شخصًا بمحادثات حميمية، بل قدم المواضيع ببطء لترى رد فعله. إن بدا راغبًا في التفاعل فيمكنك الاستمرار، أما إن بدا غير مرتاح فيمكنك تغيير الموضوع قبل التسبب بأي ضرر. إليك بعض الطرق لاختبار مواضيع المحادثة الخطيرة:  "شاهدتُ المناظرة السياسية بالأمس. ما رأيك بها؟" "أنا مندمج حقًا في مجموعتي الدينية المحلية. هل أنت مندمج في شيء ما؟" "أنا مهتم بالتعليم ثنائي اللغات رغم أنني أدرك أن هذا موضوع يثير الجدل أحيانًا..." يؤدي إقناع الآخرين بوجهة نظرك لمشاعر سلبية لديهم، بينما إظهار الفضول والاحترام للآخرين يؤدي إلى مشاعر إيجابية. لا تستخدم مواضيع المحادثة كمنصة لكن بل استخدمها لإدماج الآخرين. أنصت باحترام لآرائهم حتى إن كانوا يختلفون مع آرائك. إن مشاركة تفاصيل صغيرة ومحددة من حياتك وتجاربك هي وسيلة مثالية لمعرفة ما إن كان الآخر يريد الحديث معك. إن حصلت على ردود إيجابية فيمكنك إكمال ذلك الموضوع، وإلا فانقل المحادثة إلى موضوع آخر. إن طرح أحدهم عليك سؤالًا عامًا فأجب عليه بأطروفة مختصرة بشأن تجاربك.  يمكن لهذا إنعاش المحادثة وتحفيز الآخرين على مشاركة تجاربهم الشخصية.   إن سألك أحدهم مثلًا عن وظيفتك فاحكِ قصة عن شيء غريب حدث لك خلال ركوبك وسيلة المواصلات إلى مكان العمل. إن سألك أحدهم عن هواياتك فتحدث عن وقت منافستك في مسابقة بدلًا من وضع قائمة بهواياتك فقط. إن سألك أحدهم عن الأفلام التي شاهدتها مؤخرًا فيمكنك الحديث عن موقف مضحك حدث لك في السينما. تظهر الدراسات أن كشف معلومات عن نفسك يجعلك محبوبًا أكثر. تجنب فرط المشاركة، ولكن كن صريحًا مع الآخرين بشأن حياتك وأفكارك وآرائك كي يشعروا بالراحة حيال مشاركة تفاصيل عن أنفسهم. لا تبالغ في التحفظ أو السرية. تؤدي الأسئلة المتعلقة بالمعضلات...