اعثر على منطقة الأعضاء التناسلية. قم بالبحث عن الخصيتين. قم بالتحقق من الفتحات التناسلية. تحقق من النتائج مرة أخرى. لا تعتمد على الصفات الجسمانية فقط. اصحب الأرنب للطبيب البيطري للتحقق منه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتحديد جنس الأرنب الخاص بك، ثم افحص الأعضاء التناسلية الخارجية له أثناء استلقائه على ظهره وقم بإبعاد الفراء بين رجليه. يجب عليك أو على مساعدك حمل الأرنب برفق في مكانه أثناء إبعاد الفراء بيدك. إذا قام بالتشنج كثيرًا، قم بمحاولة تهدئة الأرنب بالتحدث إليه ومداعبته. فأنت لا تريده أن يضر نفسه أثناء قيامك بالعمل. تمتلك ذكور الأرانب خصيتين، والتي يمكن رؤيتها خارج أجسامهم بين رجليه الخلفية. فخصيتي الأرنب طويلة وضيقة كما إنها دائرية وتشبه الكرة مثل الكلاب. قم بالبحث عن كرتين منتفختين، إحداهما علي الجانب تحت الجلد. غالبًا ما تكون مغطاة بالفراء وأرجوانية اللون.  يمكن أن يكون كيس الخصيتين مغطى بالفراء، لذلك ستحتاج إلى ترطيب الفراء في تلك المنطقة بالماء لجعل الخصيتين أكثر وضوحًا لرؤيتها. يمكن أن يتم الكشف عن الخصيتين عند 10 أسابيع من العمر. قبل ذلك العمر، يمكن أن تكون صغيرة ومن الصعب اكتشافها. ومع ذلك، لا يهم عمر الأرنب، فمن السهل الفحص قبل البحث عن القضيب. في المرحلة المتطورة للذكور البالغين، يكون الفحص سهلًا لإمكانك رؤية خصيتيه على الفور.  إذا لم تتمكن من التعرف على الخصيتين على الفور، فاعلم أنه يمكن للأرانب الخائفة سحب الخصيتين في بطنها وجعلها تختفي. قم بالتحدث إلي الأرنب والتمليس على جانبه وحاول تشجيعه على الاسترخاء. ثم قم بفحصه مرة أخرى. إذا لم تستطع رؤيتهم، فهذه ليست النهاية. قم بالتحقق من الفتحات التناسلية بدلًا من ذلك. تحتاج إلى النظر لمعرفة ما إذا كان الأرنب لديه فرج أو قضيب. لتحديد هذا الموقع، قم بإبعاد الفراء بلطف بين الساقين الخلفيتين حتى تتعرف على العضو الصغير. تحتوي تلك المنطقة على فتحة الشرج والجهاز التناسلي. لرؤيتها بشكل أكثر وضوحًا، قم بالضغط على جانبي الأرنب بلطف، حتى تفتح تلك المنطقة وتجعلها أكثر وضوحًا للرؤية.  تكون فتحة الأعضاء التناسلية هي الأبعد من الذيل. قم بالضغط الخفيف بإصبع الإبهام على الناحية الأخرى من الفتحة. إذا كان الأرنب أنثى، سترى شكل شق مستقيم، ويمكن وصفه بأنه يشبه رقم واحد، إذا كان الأرنب ذكرًا، سترى شكل دائري ويمكن وصفه بأنه شبيه بشكل الدائرة. تكون الفتحة الأقرب من الذيل هي فتحة الشرج. وهي واحدة عند الذكر والأنثى. إذا نظرت بتركيز، يمكنك التحقق من إنها فتحة الشرج من خلال رؤية الطرف العضلي لحلقة الشرج. إذا كنت تريد التأكد أكثر أو إذا كنت لا تستطيع التفرقة بين رقم واحد وشكل الدائرة، يمكنك...


اعثر على موهبتك. كن متحمسًا. كن لطيفًا ومحترمًا مع الجميع. كن مستقرًا. كن فارس الأحلام المنتظر. لا تكن أحمقًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينجذب الجميع للأشخاص ذوي المواهب. قد تكون لديك موهبة سواء كنت تعلم بشأنها أو لا فاعثر عليها وقم بتطويرها. قد تظن أن موهبتك ليست جذابة كالعزف على الآلات الموسيقية لكن ما يهم أن يكون لديك موهبة وأن تقوم برعايتها وقضاء الوقت مع أشخاص يشاركونك نفس الموهبة وقد تجد فتاة أحلامك في تلك التجمعات يجمع بينكما الشغف تجاه نفس الشيء. يمكنك أن تتعلم لتصبح لك موهبة كالرسم مثلًا، فالرسم أقرب للمهارة منه إلى الموهبة الفطرية. لا تكثر من الجلوس في المنزل دون فعل شيء مفيد. لا ضير في أن تكون شخصًا انطوائيًا لكن من الضروري أن تبذل بعض الجهد وتخصص وقتًا لعمل شيء ما. اكتب كتابًا أو علم نفسك الرسم فإن كنت تشعر براحة في الخروج والتحدث مع الناس فاخرج وانضم لنادٍ رياضي أو تطوع في عمل خيري أو مجتمعي. استغل وقتك في فعل شيء ما لتصبح قادرًا على التحدث للفتيات بشأنه. إن كنت لا تهتم بتلك الأمور وكل ما ترغب به هو قضاء وقتك مع ألعاب الكمبيوتر فاحرص إذًا على هزيمة بقية اللاعبين وإحراز الأرقام القياسية. إن لم تكن تجيد التعامل مع غيرك بلطف واحترام فستواجه صعوبات في التعرف على الفتيات وجذبهن إليك حتى لو كنت لطيفًا مع الفتاة التي تريد مواعدتها لكنك غليظ القلب مع الآخرين ستلاحظ فتاتك ذلك وستنفر منك. كن لطيفًا ومهذبًا مع كل الناس كي تحظى بإعجاب الفتيات. يعني الاستقرار هنا أن تكون لديك وظيفة جيدة وأن تفعل الأشياء التي تقول دائمًا أنك ستفعلها وأن تكون على قدر المسئولية. تحب الفتيات أن يعلمن أن لديك وظيفة مستقرة كي لا تصبح عبئًا عليهن. لن تحب فتاتك أن تراك جالسًا في المنزل بعد الزواج دون عمل. اجعلها ترى أنك تعمل بوظيفة تجعلك قادرًا على تحمل مسئوليات المنزل ودفع الفواتير كي تصبح مهتمة بواعدتك. لا يعني ذلك أن تعاملها وكأنها لا تستطيع فعل شيء لنفسها لكن على العكس وفر لها الأدوات التي تستطيع باستخدامها تحقيق ما تريده. ادعمها وتعاطف معها إن كان يومها سيئًا وساعدها كي تستطيع تجاوز مشاكلها والعثور على حلول لها. انصحها وأخبرها برأيك عندما تطلب منك ذلك دون أن تحكم عليها أو تنتقدها. ابحث عن طرق لمساعدتها في تحسين حياتها وتحقيق أحلامها. قد تظن أنك وسيم وصاحب شخصية جذابة لكن الفتاة التي أعجبت بها لا تبادلك نفس المشاعر. تذكر أن هذا أمر طبيعي وأن الفتيات غير ملزمات بالإعجاب بك بصرف النظر عن مدى جاذبيتك. يحدث أحيانًا أن الناس لا يتوافقون مع بعضهم البعض، لا يعني هذا أن...


اعثر على نباتًا يبدو جاذبًا لك. اختر واحدًا بلون أخضر حيوي. تأكد من أنه قد تم زراعته على نحو صحيح وليس له رائحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تختار أول نبات خيزران تجده لكن ابحث عن واحد بصحة جيدة. يمكنك إيجاد نبات خيزران الحظ في مركز البستنة المحلي أو عند بعض متاجر البقالة. قد يكون مدونًا عليه واحدة من الأسماء التالية: "خيزران الحظ" أو "نبات الريبون"، أو عادةً باسمه الأصلي: "دريراسينا سندرينا". العناية بنبات خيزران الحظ ليست صعبة، لكن إذا اخترت نباتًا لا يتمتع بصحة جيدة، سيكون من الصعب العناية به وقد يموت. لا يهم حجم النبات كثيرًا، فأحجام أغلبهم صغيرة إلى حد ما.  ينبغي أن يكون أخضر اللون بشكل مستوٍ دون وجود عيوب أو كدمات أو أصفرار. ينبغي أن تكون السيقان لونها متناسق من الأسفل إلى الأعلى. ينبغي ألا يوجد أي سمار على أطراف الأوراق. نبات خيزران الحظ مرن جدًا، إلا أنه إذا تم زراعته بشكل خاطئ أو كان له رائحة كريهة، قد يمرض ولن ينمو.  نبات الخيزران ليس له رائحة عطرة كباقي الأزهار، لكن إذا لم يتم سقيه على نحو صحيح، يمكن أن تنمو البكتيريا وتبعث رائحة كريهة. افحص مستوى المياه الحالي وافحص النبات لترى إذا كان مزروعًا في تربة أو سماد. تُزرع الكثير من نباتات الخيزران بطريقة مائية في مياه فقط مع صخور صغيرة أو حصى لثبيت السيقان في موضعها وقد يُزرعه البعض الآخر في تربة، لذلك افحص للتأكد إذا كان نصفه على الأقل ممتلئًا بالمياه أو بتربة رطبة لكن ليست متشبعة بالمياه.


اعثر عما تريد مشاركته. اضغط على "مشاركة". اختر المكان الذي ستقوم بالنشر فيه. اكتب رسالة جديدة. اختر الإشارة لصاحب المنشور الأصلي. حدد خصوصية المنشور. شارك المنشور.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تقوم بمشاركة أي شيء تقريبًا يقوم الأخرين بنشره. ابحث عن التحديث أو الصورة أو الرابط أو أي منشور تريد مشاركته مع أصدقائك. المنشورات الوحيدة التي لا يمكن مشاركتها هي تلك المنشورات الموجودة في المجموعات السرية. في هذه الحالة لا يتم الاحتفاظ بالتفاعل السابق مع المنشور الأصلي، فإن أردت تجنب ذلك يجب أن تكتب تعليقًا على المنشور بدلاً من الضغط على "مشاركة". ستجد الرابط أسفل المنشور مباشرة. فعندما تضغط "مشاركة" ستُفتَح نافذة جديدة في أعلاها قائمة منسدلة بها عدة خيارات لمكان النشر: على يومياتك، على يوميات صديق، في مجموعة، في رسالة خاصة.  في حالة اختيار "على يوميات صديق"، سيُطلَب منك كتابة اسمه. في حالة اختيار "في مجموعة"، سيُطلَب منك كتابة اسم المجموعة. في حالة اختيار "في رسالة خاصة"، سيطلب منك كتابة أسماء المُرسَل إليهم. عند مشاركة منشور يمكن أن تقوم بكتابة شيْ ما أعلاه. يمكن الإشارة لأحد الأصدقاء عن طريق كتابة "@" متبوعًا باسم الصديق. يقوم فيسبوك افتراضيًا بعرض اسم صاحب المنشور الأصلي. يمكن حذف الاسم عن طريق الضغط على "حذف الرابط" بجانب اسمه. يمكن تحديد قائمة معينة ممن تريد مشاركتهم المنشور من خلال القائمة المنسدلة أسفل نافذة المشاركة. اختر ما بين "العامة" و"الأصدقاء" و"أنا فقط" أو أي قائمة أخرى قمت بإنشائها. بمجرد الانتهاء من ضبط إعدادات النشر اضغط على "مشاركة" لتتم العملية ويظهر المنشور بالرسالة التي كتبتها أعلاه. قد لا تستطيع مشاركة منشور ما مع الكل حسب إعدادات الخصوصية للمنشور الأصلي.


اعثري على اللون المناسب لبشرتك. ضعي اللون الأحمر بكل فخر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي مرة أخرى لون جلدك وبشرتك كدليل—إذا وجدتِ لون تحبينه لكنه يكسر القاعدة فضعيه!  على ذوات البشرة الشاحبة أو الفاتحة أن يبحثوا عن الأحمر الترابي، أو الأحمر الوردي أو الأحمر المرجاني. ولتبحث ذات البشرة الباردة على لون التوت. أما ذوات البشرة الدافئة فليبحثن عن الألوان الحمراء مع مسحة أزرق أو مرجاني.  لون الجلد القمحي أو المتوسط ينبغي أن يبحث عن لون التوت الأحمر أو الأحمر الصريح، أما ذوات البشرة الدافئة فليبحثن عن لون البرتقالي المحمرّ أو لون اليوسفي. والبشرة الباردة تبحث عن لون النبيذ.  ذات البشرة الغامقة مع اللون الدافئ ينبغي أن تحاول أن تضع الأحمر الذي به مسحة من الزُرقة. والبشرة الباردة تضع لون الياقوت المحمرّ المعدني أو لون النبيذ الغامق. فهذه الإطلالة الكلاسيكي تستطيع أي امرأة أن تتحلى بها وذلك بغض النظر عن العمر، أو البشرة، أو لون الشعر، أو العين، أو لون الشفاه. فافعلي ذلك!


اعثري على المشبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون هذا المشبك بين دائرتي الحمالة. تصنع المشابك عادةً من البلاستيك أو المعدن حيث يركب إحدى الجانبين بالجانب الآخر. عند تسوية المشبك فإنه يحدث صوت طرقعة ويمسك بإحكام.


اعثري على مكانٍ مريح. نعمي شفتيك. غازليه. اسحبيه وقربيه منك. أثيريه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن تدخلي في الجو إذا كنتما بساحة ركن السيارات. انزلا لقبوٍ مظلم به إضاءة التلفاز فقط ينير أجسامكما أو اعثري على بقعة ماء مخفية بالحديقة حيث يجعلك التفكير في أن يمسك بكما أحدهم متلبسين تدخلين في الحالة المزاجية المثيرة أكثر. يمكنك حتى فعل ذلك في مؤخر السيارة. اختاري أي مكان يجعلك تشعرين بالإثارة والرغبة في التقبيل.  يجب أيضًا أن تشعري براحة البال وعدم الضغط النفسي وأن تكوني مستعدة للأمر. لجعل شريكك يحب تقبيلك أكثر نعمي شفتيك بالبلسم أو العقيها فحسب. يمكنك فعل ذلك قبل التقبيل بـ 15 دقيقة حتى يتشوق أكثر ويركز على شفتيك. لا تلمعي شفتيك بسماكة كبيرة وإلا سيتذوق الطعم وهو يقبلك.  إذا كنت تضعين ملمع شفاه معطر أو سميك فضعيه قبل جلسة التقبيل بساعة أو اثنتين على الأقل. أعلمي شريكك أنك تشعرين بالإثارة. كوني مرحة ولكن قربيه منك. أثيريه بدفعه بلطف والضغط على كتفيه والمزاح اللطيف أو مجرد اللعب بشعرك وجعله يرغب بك أكثر. لا يمكنك الانتقال مباشرةً من الخروج معًا إلى التقبيل، بل يجب أن تغازليه قليلًا ليشعر بالإثارة.  امدحيه قليلًا خلال المغازلة وأخبريه كم أنه وسيم. أعلميه أنه ليس متحكمًا بكل شيء، وسينبهر بأنك بادرت بالأمر بدلًا من انتظاره ليأخذ الخطوة الأولى. هذا سيكن بمثابة راحة كبيرة لمعظم الفتيان الذين يريدون التوقف عن التحكم بشريكتهم في تلك المواقف. أمسكي به وأعطه ابتسامة لطيفة وشديه إليك أكثر حتى تحدقان بأعين بعضكما وتتلامس أجسادكما.  حافظي على النظر في عينيه خلال شده إليك وأنت تتحكمين به. لا تتركي نفسك لقمةً سائغةً له، بل اقتربي منه بشدة ثم توقفي قليلًا، فهذا التوقف لثانية واحدة سيجعله يفكر في مدى تشوقه ورغبته في الحصول عليك، ثم انتظري منه أن يشدك بالقرب منه وابدئي بقبلة ناعمة خفيفة دون الانخراط الشديد بالأمر. ما أن تعتادي على الأمر استخدمي لسانك قليلًا حتى تدخلي في القبلة الفرنسية الكاملة.  لا تحشري لسانك بفمه مباشرةً، بل حركي طرف اللسان بفمه فحسب في البداية حتى يحرك كلًا منكما لسانه بفم الآخر بحركة دائرية أو أعلى بعضهما.


اعثري على مكواة شعرة جيدة. اشتري واقِ من الحرارة. اشتري شامبو منعم وبلسم. احصلي على فرشاة شعر جديدة. ضعي في اعتبارك استخدام المكيفات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُصنع مكواة الشعر الأيونية الجيدة من السيراميك أو التورمالين أو التيتانيوم. ويجب أن تحتوي على مستويات مختلفة لدرجة الحرارة بحيث يمكنك اختيار ما يناسب ملمس وسمك شعرك. قد تكون أسعار هذه الأدوات مرتفعة، ولكن رخيصة الثمن لا توفر سوى خيارًا واحدًا لدرجة حرارة عالية (عادة 450 درجة) والتي ستضر شعرك بمرور الوقت.  من الأفضل استخدام مكواة مسطحة تحتوي على مقياس حرارة مرقم بدلًا من زر فتح وغلق الحرارة فقط. بهذه الطريقة يمكنك التحكم في مقدار الحرارة التي يحتاجها شعرك بالضبط.  اعثري على مكواة بوسع 4 سنتيمترات تقريبًا. لن تقدر المكواة الأكبر حجمًا على الاقتراب بما يكفي من شعر فروة الرأس.  تضمن ألواح السيراميك توزيع الحرارة بالتساوي على الشعر أثناء عملية الكي، كما يلائم السراميك معظم أنواع الشعر. تجنبي مكواة الشعر الأيونية "المطلية بالسيراميك" لأنها ستؤدي إلى جفاف شعرك.  إذا كان شعرك مجعدًا، يفضل استخدام مكواة ذات صفائح ذهبية أو من التيتانيوم. سوف تجدين واقي الحرارة المصمم خصيصًا للاستخدام مع مكواة الشعر الأيونية، هناك العديد من الكريمات والأمصال الواقية من الحرارة. تتضمن بعض الخيارات التي يوصى بها، استخدام بخاخ الفرد ليفينج بروف (بالإنجليزية: Living Proof’s Straight)  والزيت المغربي (بالإنجليزية: Moroccan Oil) للشعر الخشن أو الكثيف أو المنتجات المصنوعة من السيليكون. لن يفرد الشامبو والبلسم شعرك لكنهما سيساعدان على ترطيبه وبالتالي تحضيره لعملية الكي يمكنك تجربة شامبو لتعزيز الشعر بالتبادل مع شامبو التنعيم، وذلك إذا وجدت أن الكي المتكرر يضعف من صحة شعرك. تسبب فرشاة الشعر النموذجية المصنوعة من النايلون والبلاستيك كهرباء الشعر. بينما تعطي الفرشاة المصنوعة من شعيرات الخنزير والنايلون لمعانًا للشعر وتقضي على تطايره بسبب الكهرباء. سوف تساعدك هذه المنتجات على الحفاظ على صحة شعرك عن طريق زيادة رطوبته. استخدمي مكيفات الشعر مرة واحدة أسبوعيًا حيث تعمل على زيادة ثقل شعرك وتزييته. تشمل بعض الخيارات زيت لاستر الأصلي وردي اللون للترطيب (بالإنجليزية: Lustre Pink Original Oil Moisturizer) ومستحضر أفيدا لعلاج الجفاف (بالإنجليزية: Aveda’s Dry Remedy).


اعثري علي متجر مناسب لكِ. حددي ميزانيك. عليكِ قياس حمالة الصدر قبل الشراء. اعرفي الموديلات التي تليق عليكِ أكثر. تحركي أثناء القياس للتأكد أن الحمالة لا تتحرك من مكانها. يمكنك تعديل الحمالة إذا احتجت. اعقدي السلام مع صدرك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صحيح أن معظم محلات الملابس النسائية بها قسم خاص للملابس الداخلية، ولكن يقدم معظمهم المقاسات المتوسطة من غير تنوع كبير. الأفضل أن تختاري محل متخصص في الملابس النسائية الداخلية حتي يكون عنده مجموعة أكبر تناسب شكل جسدك.  إذا لم تجدي ما يناسبك في محلات الملابس الكبيرة، ابحثي عن محل ملابس داخلية متخصص أو اطلبي عن طريق الأنترنت. إذا لم تقتنعي بشكلك لا تحرجي من عدم شراءها. أمامك العديد من المتاجر للمزيد من البحث. يمكن لحمالات الصدر أن تكون غالية، ولكن من المهم أن تكون نوعية الصدرية جيدة حتي لو كانت مكلفة بعض الشئ.  إذا لم تكن الصدرية علي مقاسك ومناسبة لحجم صدرك فهي لا تساوي ثمنها. لأنها لن تريحك جسمانيًا أو نفسيًا. إذا كنت تريدين امتلاك عدد قليل من حمالات الصدر, اشتري الصدريات متعددة الأشكال، مثل أن تكون من النوع القابل للتحول من شكل لشكل أخر أو يمكن استعمالها من غير حمالات الأكتاف. تذكري أيضا ألوان ملابسك لشراء صدرية تتماشي مع ألوان الملابس. معرفة مقاسك هي نقطة البداية ولكن عليكِ تجربة الحمالة قبل الشراء لأن المقاس متغير من مصنع لآخر. خذي وقتك في تجربة الحمالات التي تعجبك وتأكدي أن شكلها مضبوط عليكِ.   إذا نزلتِ لشراء حمالة صدر، امنحي نفسك وقتًا كافيًا للبحث في المتاجر المختلفة عن الحمالة التي تناسبك. لا تصابي بالإحباط إذا أخذ منك ذلك وقتًا في البحث. إذا قررت الشراء عن طريق الإنترنت، تأكدي من وجود سياسة إسترجاع ملائمة. يختلف شكل الصدر من امرأة لأخري. ستظهرين بمظهر أكثر جاذبية عند ارتداء موديلات معينة بناءً علي نسب صدرك.  من المفترض أن تحسن حمالة الصدر من مظهرك العام وتكون متناسقة مع نسب جذعك. النسب المثالية هي أن يكون عرض الأكتاف هو نفس عرض الأرداف. إذا كنت من صاحبات الأكتاف العريضة، من الأفضل لكِ حمالات الصدر ذات الشرائط القصيرة التي تجعل نهديكِ متمركزين في المنتصف. إذا كنت من أصحاب الأكتاف الضيقة، ابحثي عن صدرية تعطيكي مظهرًا أعرض. إذا كان جذعك قصيرًا، صدرية متمركزة في المنتصف تعطيكي إيحاء بجذع أطول. اعرفي شكل نهديكِ. هناك أشكال متنوعة للنهود. لفهم شكل نهديكِتصفحي هذا الدليل. اشبكي ذراعيك أعلي رأسك وأديري جذعك لليمين ولليسار.  من المفترض أن تظل الحمالة في مكانها، لا تتحرك لأعلي أو تقرص عليكِ. إذا تحركت، عليكِ تجربة مقاس أصغر أما إذا ضايقتك فعليك بتكبير المقاس. إذا كنت تقيسين حمالات صدر مخصصة للرياضة، عليكِ بالجري...


اعد النظر في أهدافك الكبرى. اعط نفسك وقتًا قبل المواعدة مرة أخرى. اخط خطى شخص آخر. تقبل حقيقة أنك ستشعر بالحزن لفترة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أعقاب الخسارة، عادًة ما تنسى أهدافك الكبرى في الحياة. قد تظن أن فقدانك لحبك الأول يعني أنك قد فشلت في تحقيق هدف الدخول في علاقة محبة في الحياة. لكن، انظر إلى الأهداف الأكبر من ناحية العلاقات. علاقة فاشلة واحدة لا تعني أنك فشلت في تحقيق أهدافك.  أعد التفكير فيما تريد من الحياة. بالإضافة إلى البحث عن شريك محب، فكّر في الأهداف الأخرى. ما نوع الوظيفة أو التعليم الذي ترغب في الحصول عليه مثلًا؟ لا يعني الفقد مرة واحدة أنك قد فشلت. بل يواجه أغلب الناس الكثير من الفقد والرفض في طريق تحقيق الأهداف الأكبر. لا تحتاج إلى هذا الشخص بالتحديد لتحقيق أهدافك. يشعر العديد من الناس أن الدخول في علاقة مع شخص جديد سيساعدهم على نسيان الحب الأول. على الرغم من أن العلاقة الجديدة ستساعد على تشتيت أفكارك عن العلاقة الحالية، غالبًا ما لن تنجح تلك العلاقة. بدلًا من الدخول في علاقة جديدة، امنح نفسك فرصة من الوقت للتفكير.  فكّر فيما تريد من تلك العلاقة. فكّر في الطرق التي لم يتم تحقيق احتياجاتك بها. سيساعدك ذلك على إيجاد شريك مناسب في المستقبل. ينتقل العديد من الناس من علاقة إلى أخرى أملًا في إيجاد الشخص المناسب. لكن إذا لم تكن سليمًا بمفردك، لن تتمكن من الدخول في علاقة صحية. يجب أن ترثى حبك الأول وتكتشف ما تريده للمستقبل. ابحث عن صديق أو فرد من أفراد الأسرة أو زميل في العمل عانى من فقدان الحبيب لكن تجاوز الأمر بشكل ناجح. حاول أن تستمد سلوكياتك من شخص لا يحتاج إلى علاقة عاطفية ليشعر بالاكتمال والسعادة.  ابحث عن شخص ناجح في البقاء بمفرده. يجب أن تعتمد على شخص لا يحتاج إلى علاقة ليشعر بالاكتمال. فور الوصول إلى شخص ما، فكر في الطريقة التي يتعامل بها مع فقدان الشريك. ابحث عن الطرق التي يبقى بها مستقلًا وقويًا بعد انتهاء العلاقة. على الرغم من أنك قد ترغب في المضي قدمًا، يجب أن تقر بمشاعرك. خذ خطوات لتشعر بتحسن لكن تقبل أن الحزن هو جزء طبيعي من العملية. تجاوز الحب الأول أمر صعب، حتى إذا كنت تقوم بكل شيء بطريقة صحيحة لن يحدث في ليلة وضحاها. لا تلم نفسك على الأيام السيئة التي تمر بها. هذا طبيعي وسيحتاج إلى بعض الوقت ليمر.  لا تهلع إذا شعرت بالسوء نتيجة لشيء ذكرك بشريكك السابق. إذا حاولت جاهدًا أن تتجنب الشعور بالسوء، سينتهي بك الحال شاعرًا بمزيد من السوء. كبديل، تقبل أنك ستشعر بالحزن لفترة. اسمح لنفسك بالبكاء إذا لزم الأمر. أخرج المشاعر السيئة من...


اعد ملء القداحة بالوقود. استبدل حجر القداحة في القداحات التي تعمل بالبوتان. استبدل حجر قداحة زيبو. قم بإزالة القطعة المعدنية المحيطة بثقب اللهب إذا كان اللهب صغير أو ينطفئ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج لعمل ذلك بالنسبة لمعظم القداحات إلى علبة من البوتان، يمكنك شراء واحدة من متجر الأجهزة المحلية. تأكد من استنزاف جميع الوقود المتبقي في القداحة أولًا، اقلب القداحة رأسًا على عقب مع جعل صمام التعبئة إلى أعلى ثم اضغط على صمام التعبئة واجعل القداحة بعيدًا عن وجهك وعن أي شيء قابل للاشتعال.   تأكد من تناسب فوهة علبة البوتان مع الثقب الموجود أسفل القداحة، حيث يجب أن تكون العلبة في وضع مستقيم والقداحة على رأسها. ادخل فوهة العلبة في الثقب ثم قم بقلبهما رأسًا على عقب بحيث تكون القداحة أسفل العلبة، ثم اضغط حتى تشعر ببرودة معدن القداحة، فهذا يعني انه قد تم ادخال البوتان بنجاح. أما بالنسبة للقداحات من نوع زيبو، فستحتاج لشراء سائل قداحات زيبو من متجر زيبو على الانترنت.  يجب أن تعرف جيدًا أنه من الأفضل شراء قداحة جديدة، إلا إذا كنت تفضل استخدام  قداحتك الحالية. حجر القداحة هو القطعة التي تولد الشرر، وهو عبارة عن أسطوانة سوداء صغيرة طولها حوالي ربع بوصة. ولاستبدال هذا الحجر قم بإزالة القطعة المعدنية المحيطة بعجلة اللهب والشرر عن طريق إدارتها للخارج، وستجد حينها زنبرك طوله حوالي بوصة أو بوصة ونصف. يُستخدم حجر القداحة لتوليد الشرر  وهو يتكون من قطعة سوداء أسطوانية صغيرة طولها حوالي ربع بوصه، قم بإزالة الحجر من الزنبرك وضع مكانه حجر جديد. يعتبر إعادة تركيب القداحة أمرًا سهلا، فقط ضع الحجر الجديد في مكانه وثبت الزنبرك مرة أخرى في الفتحة ثم ضع الجزء العلوي مكانه مرة أخرى. يمكنك شراء حجر قداحة جديد من الإنترنت بسعر 75 سنتا فقط. لاستبدال الحجر افتح القداحة ثم قم بإزالة المدخنة، وهي الشيء الذي به خمسة ثقوب على كلا جانبيها. اسحب المدخنة حتى تخرج بالكامل وستجد أسفلها قطعة تشبه القطن مثبته بمسمار، فك المسمار بعناية ثم قم بإزالته مع الزنبرك والقطعة المعدنية الصغيرة الموجودة بالداخل. ضع الحجر الجديد في مكانه ثم أعد الزنبرك واحكم ربط المسمار ثم ضع المدخنة في غلاف القداحة وستكون جاهزة للعمل مرة أخرى. فهذا يعني أنه يوجد مشكلة في إخراج الوقود، يمكنك إزالتها باستخدام ملقاط أو زردية دقيقة الرأس أو أي شيء اخر يمكنك استخدامه. أدر الفوھة التي تخرج منها الغاز عكس عقارب الساعة بضع مرات فقد تكون ضيقة فقط، فإذا لم يعمل هذا قد تحتاج إلى شراء قداحة جديدة ولحسن الحظ هي ليست غالية الثمن.


اعرض أساسيات نهجك. احرص على التأكيد على ما يجعل أساليبك فريدة. ضع جدولًا زمنيًا. أضف أمثلة واضحة عن كيفية تقييم المشروع. وضح الميزانية الأولية لمشروعك. قم بإنهاء الورقة بكتابة ملخص المشروع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يرغب الرعاة في معرفة ما إذا كان لديك فكرة عن كيفية حل المشكلة أو التحقيق فيها، حتى وإن استطعت إقناعهم بأنها مشكلة مهمة. أقضِ بعض الوقت عاكفًا على ورقتك المفاهيمية وصف بها الطرق التي ستستخدمها في حل المشكلة المعروضة.  قد يتضمن مشروعك على سبيل المثال جهازًا في صورته الأولية يعمل على اصطياد الفئران بطريقة إنسانية. قد تضيف بعض الأنشطة إلى طرقك أيضًا. يمكنك اقتراح خطط لحملات إعلانية لتثقيف المجتمعات حول مشاكل الفئران أو إرسال محققين لكي يقوموا بدراسة مدى تفاقم المشكلة في المجتمعات المختلفة. تذكر أن الرعاة ينظرون في العديد من الطلبات المُقدمة للتمويل. لتضمن نجاحك عليك أن تشرح ما الذي يميز مشروعك. اطرح على نفسك السؤال التالي: "ما الشيء المميز الذي يقدمه المشروع ولم يسبق تجربته من قبل؟" حاول استخدام عبارات مثل: "قامت الحكومات بمحاولة نشر التوعية عن انتشار الفئران عن طريق الملصقات والراديو والحملات التلفزيونية، إلا إنها لم تستفد أبدًا من مواقع التواصل الاجتماعي كوسيلة للتواصل مع الأفراد. يعمل مشروعنا على سد هذه الفجوة." لا يمكن أن تتوقع من أي راعي أو مؤسسة أن يظهروا استعدادًا لتمويل مشروع بلا خريطة زمنية واضحة. يجب أن يكون هناك جزء من الورقة المفاهيمية خاصتك لشرح المخطط الزمني لتنفيذ المشروع. على سبيل المثال: "فبراير 2018: توقيع عقد إيجار لمساحة ورشة العمل ـ أواخر فبراير 2018: شراء مواد نموذج صندوق الفئران ـ مارس 2018: إجراء اختبارات أولية للنموذج الأولي من الصناديق." يرغب الرعاة أو المستثمرون في تمويل المشاريع التي من الممكن أن تحقق نجاحًا أكبر، لذا يكون عليك في الورقة المفاهيمية أن تشرح كيفية قياس نجاح مشروعك، إذا كنت تقوم بتطوير أحد المنتجات مثلًا، فيجب أن تضيف كيفية قياس نجاح المشروع بشكل واضح سواء اعتمد ذلك على عدد الوحدات المنتجَة مقابل المُباعة أو غير ذلك من القياسات. يمكنك أن تضيف أيضًا وسائل تقييم أخرى مثل استطلاعات رأي العملاء وقياس مدى رضاهم، أو قياس المشاركة والتأثير الاجتماعي إضافة إلى أي وسيلة قياس أخرى مناسبة. يهتم الرعاة بتوافر نظرة عامة شاملة حول مقدار التكلفة المتوقعة للمشروع. يستخدم الممولون تلك المعلومات لمعرفة مدى الحاجة إلى التمويل وما إذا كان المشروع مناسبًا أم لا. تعتبر الورقة المفاهيمية بمثابة اقتراح مبدئي لهذه التفاصيل المالية، لذا فإنه يكون من الأفضل أن تضمن بعض المعلومات الأساسية عن...


اعرض إتمام المهمات بدلًا منه. أعِدّ له الطعام. ساعد في الترتيبات. اصرف عقله/ها عن التفكير. ابقَ بجواره دائمًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للأسف أنه لا يختفي صخب الحياة اليومية عندما تفقد شخصًا مقرَّبًا لك. قم بمد يد العون والمساعدة عن طريق رعاية بعض هذه الاحتياجات اليومية. اسأله إذا كان يمكنك المساعدة في شراء الطعام أو الزهور من أجل الجنازة، أو أي شيء آخر. سوف تقطع عليك اللفتات البسيطة مثل هذه شوطًا طويلًا في مؤازرة ودعم الشخص المكروب خلال هذا الوقت العصيب. من المناسب والمقبول دائمًا أن تحضر معك وجبات الطعام المجهزة لشخص في حالة الحداد، حيث سيظهر له ذلك اهتمامك ورغبتك في تخفيف آلامه عن طريق السماح له بتركيز طاقته على الأسرة بدلًا من التفكير في تحضير الطعام للضيوف. إذا كانت هناك أي مسؤوليات لها علاقة بالجنازة أو استضافة الأقارب أو توفير وسائل مواصلات للناس، مد يد العون وساعد في إتمام هذه المهام. يمكن لهذه المسؤوليات أن تمثل عبئًا ثقيلًا أثناء محاولة التعامل مع فاجعة في ثِقل فاجعة الفقد. قد لا تكون قادرًا على القيام بها جميعًا من أجل هذا الشخص، لكن مجرد التحدث إلى المسؤول عن الجنازة أو توفير مكان للعائلة من أجل استقبال التعازي أو إبداء أي مساعدة في إمكانك سوف يخفِّف العبء. قد يحتاج الشخص من وقت إلى آخر إلى راحة من التفكير فيما حدث مع شقيقه أو شقيقته. اصطحبه لمشاهدة فيلم أو إلى نزهة أو افعلا معًا شيئًا آخر يمكن أن يكون ممتعًا. ليست هناك حاجة إلى أن يكون شيئًا مكلفًا أو مدروسًا؛ حيث تكفي منك هذه اللفتة الطيبة والرفقة. صحيح أن صديقك أو حبيبك قد يحتاج إلى دعم كثيف بعد الموت مباشرة، لكن ينبغي أن تعلم أن الحزن يتطلب الكثير من الوقت والجهد لمعالجته. إذا كنت ترغب في توفير أكبر قدر ممكن من المواساة والدعم، فعليك أن تفهم أن الأمر قد يستغرق شهورًا أو حتى سنوات للتعامل مع الخسارة. قدِّم الدعم في البداية، لكن أبقِ صديقك في دائرة عنايتك في وقتٍ لاحق كذلك. سوف يقل دعم كثير من الناس بعد فترة. إذا كنت تريد حقًا المساعدة، كن مراعيًا للاحتياجات والألم بقدر ما يتطلب الأمر من وقت.


اعرض الأرقام. حدِّث خطة عملك. ابحث عن معلومات بشأن مستثمريك. اطلب موعدًا للقاء. عرِّف عن نفسك وقصتك. تأهب للأسئلة الشائعة. احصل على المساعدة من مركز تطوير الأعمال الصغيرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تحتاج إلى معرفة مقدار المال الذي تحتاجه. إذا كنت بحاجةٍ إلى مبلغٍ صغير، فقد تبحث عن مستثمرٍ واحدٍ فقط. لكن إذا كنت بحاجة إلى الكثير من رأس المال، فسوف تحتاج إلى معرفة ذلك أيضًا. احسب مقدار المال الذي تحتاجه لمشروعك الصغير.  ضع في اعتبارك أيضًا عدد الأسهم التي تنوي التخلي عنها في المقابل. لا يقدم المستثمرون القروض، بدلًا من ذلك يأخذون حصة من الملكية مقابل المال. ستحتاج إلى التوصل إلى شيءٍ معقول.  على سبيل المثال، إذا كانت قيمة مشروعك التجاري تبلغ مليوني جنيه وتريد 500,000 جنيهًا، ستحتاج إلى التنازل عن 25% تقريبًا من أسهم مشروعك أو شركتك. سوف يرغب مستثمروك في رؤية خطة عملك والتي من المفترض أن تكون معدة بالفعل وجاهزة إذا كنت تعمل حاليًا. ستحدد الخطة مبيعاتك ومنافسيك وتشمل التوقعات المالية لمدة خمس سنوات.  حدث المعلومات المالية بحيث تكون متداولة حاليًا. يجب عليك أن تزيد من حجم الملخص التنفيذي لخطتك. غالبًا ما يتخطى المستثمرون الأجزاء الأخرى ولكنهم يركزون على الملخص، لذلك اقضِ المزيد من الوقت في العمل عليه.  لوِّن خطة عملك وأرفِق بعض الرسومات بحيث تكون المعلومات سهلة الاستيعاب والهضم. يجب أن تعرف أن مستثمرك المحتمل عليه أن يكون مهتمًا بنشاطك التجاري. يركز العديد من المستثمرين على صناعات معينة فقط، لذلك ستوفر على نفسك الوقت إذا اكتشفت مبكرًا ما يهتمون بشأنه.  ابحث عبر الإنترنت للتحقق من الأنشطة التجارية التي استثمروا فيها من قبل. ابحث في صفحاتهم عبر موقع لينكد إن لرؤية أي أصدقاءٍ مشتركين. إذا كان هناك أصدقاء، اسألهم ما إذا كان المستثمر سيهتم بمشروعك التجاري. لا توجد طريقة معينة للوصول لأي مستثمر. إذا أوصى شخصٌ ما بمستثمر معين لك، أذكر اسم هذا الشخص في بريدك الإلكتروني أو عند الاتصال به. أو يمكنك إرسال البريد الإلكتروني إلى هذا الشخص ليقوم بإرساله إلى المستثمر بنفسه.  أخبره بوضوح عمّا تفعله في نص بريدك الإلكتروني. اذكر عمر عملك. هل ما زلت في البداية؟ هل تعمل في مشروعك التجاري منذ عشر سنوات؟ اذكر أسماء أي مستثمرين قد عملت معهم في السابق. على سبيل المثال، إذا أعطاك أحد المستثمرين أموال البدء قبل خمس سنوات، اذكر اسمه. حدد التواريخ عندما تنوي اللقاء. حاول أن تكون مرنًا بقدر الإمكان. دقق بريدك الإلكتروني لغويًا بحيث يبدو مهنيًا. أرفِق شيئًا لإظهار مشروعك للمستثمر. على سبيل المثال، يمكنك إنشاء مقطع فيديو قصير يعرض...


اعرض الاقتباس بشكل مناسب. ضع علامات الترقيم للاقتباس بشكل صحيح. أنسب الاقتباس بشكل صحيح. كُن صادقًا في معنى وسياق الاقتباس. استخدم جزءًا من الاقتباس الطويل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا ينبغي أن يكون الاقتباس قائمًا بذاته في المقال، فيجب أن تقدم كلماتك الاقتباس وتكون عادة قبل الاقتباس (قد تكون مقبولة بعده أيضًا). يوجد لديك العديد من الخيارات لتقديم الاقتباس:   استخدم الاقتباس كمفعول به في الجملة، حيث يكون الفاعل هو الشخص الذي قال الاقتباس والفعل على الأرجح هو مرادف لـ "قال". على سبيل المثال: "قالت رضوى عاشور: كذا وكذا وكذا". أعطِ نظرة عامة عن محتوى الاقتباس. استخدم جملتك أنت (الصحيحة نحويًا) لعرض أو إعادة صياغة ما سيقوله الاقتباس ثم ضع نقطتين أو فاصلة، ثم اعرض جملة الاقتباس (الصحيحة نحويًا). على سبيل المثال: "قالت رضوى عاشور يومًا شيئًا رائعًا جدًا: والشيء الرائع الذي قالته". ابدأ بالاقتباس. تأكد إذا بدأت بالاقتباس من وضع فاصلة بعده، ثم قدم الفعل وأسند الاقتباس إلى المصدر، على سبيل المثال: "كذا وكذا وكذا، قالت رضوى عاشور". يجب أن تظهر الاقتباسات دائمًا بعلامات اقتباس حولها، فقد يؤدي عدم استخدامها إلى سرقة أدبية.   يجب كتابة الحرف الأول من الاقتباس كبيرًا إذا بدأ الجملة أو كانت الكلمة الأولى من الاقتباس اسم علم، مثل اسم الشخص أو المكان. يجب وضع علامة نهاية الترقيم خارج علامات الاقتباس في الاستخدام العربي، على سبيل المثال: "هذا هو الاقتباس". لا يحتاج الكلام المعاد صياغته (فكرة شخص آخر ولكن بكلماتك أنت) إلى وضع علامات اقتباس حوله، ولكن يجب أن يُنسب إلى المتحدث الأصلي. إذا قمت بتقديم الاقتباس باستخدام اسم المتحدث والفعل، ضع نقطتان رأسيتان قبل بدء الاقتباس، على سبيل المثال: "قالت رضوى عاشور: كذا كذا وكذا". قد يبدو ذلك شيئًا واضحًا، لكن تأكد من أن الشخص الذي تقتبس له قد قال هذا الاقتباس بالفعل. ليست جميع مصادر المعلومات شرعية، لذا قد يكون البحث في مصادر أكاديمية بدلا من مصادر على الإنترنت أكثر دقة. إن بدء مقالتك بخطأ واضح سيكّون فكرة سيئة عن بقية أعمالك.  احذر بشدة من الاقتباسات الموجودة على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Pinterest أو على مواقع اقتباس، مثل Brainyquote، حيث تعتبر هذه المصادر سيئة السمعة لنسب الاقتباس إلى آخرين أو حتى اختلاق اقتباسات مشهورة. يرتبط هذا بالأمانة الأكاديمية، لا تتلاعب بالاقتباس ليلائم أغراضك عن طريق ترك كلمات أو خداع الجمهور حول سياق الاقتباس. إذا كان الاقتباس طويل أو تحتاج جزء منه فقط لإثبات وجهة نظرك، يمكنك ترك مقاطع منه دون إضافتها عن طريق استخدام علامات الحذف...


اعرض الجوانب السلبية من منظور إيجابي. استخدم الأرقام والقياسات كلما أمكن. التزم بذكر الحقيقة في كل الحالات. امنح الآخرين ما يستحقونه من إشادة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكن اعتبار ذلك على أنه تجاهل للمشكلات أو اكتفاء بالنظر للنصف الممتلئ من الكوب، بل من المهم تحديد المشكلات ومناقشتها بجدية، لكن يجب ألا يحدث ذلك بدراما أو سوداوية، وألا يتحول التقرير لرصد سلبي للمشكلات. لا يجب كذلك أن تراوغ وتكذب في نقل المشكلات على أنها ليست مشكلات. على الرغم من أن الجوانب السلبية لن تكون محور التركيز في تقرير الإنجازات، لكن من المهم لمسيرة العمل ككل أن تذكر المواضع التي لم تحقق فيها الأهداف المطلوبة، والعوائق التي منعتك عن الوصول لأهدافك.   اعرض الجوانب التي لم تشهد نتائج مرضية بقدر كبير من اللغة الإيجابية والبناءة. على سبيل المثال: التزم بعرض خطة فعّالة للعمل على علاج المشاكل والعوائق التي وقفت في طريق العمل خلال الفترة الزمنية السابقة، بدلًا من تقديم أعذار أو توجيه اللوم لطرف آخر. لا تُلقِ باللوم على الأطراف الأخرى في حالة عدم النجاح في تحقيق هدف معين. يمكنك الهروب من المسؤولية دائمًا من خلال إلقائها على عاتق شخص آخر أو عوامل مستحيلة تمنعك عن أداء العمل، لكن ما فائدتك في الوظيفة إذًا؟ أنت هنا وتحصل على راتب لعلاج تلك المشكلات، لذا التزم بالتفكير البناء؛ ركز على ما حققته أنت وفريق العمل من نجاحات وانتقِ الموضوعات التي تتميزون بها في العمل واعرض حلولًا لما يواجهكم من تحديات مستقبلية بهدف تحسين العمل. يمكنك عرض النتائج بمصداقية أكبر دائمًا من خلال ذكر ما يثبتها من أرقام وبيانات داعمة. يمكن تعريف الحقائق – من بين أكثر من تعريف ممكن – على أنها أي شيء يمكن قياسه، لذا بدلًا من قول المعلومات العامة غير المحددة، احرص أكثر على ذكر معلومات قابلة للقياس.   الصفات العامة (مثل رائع أو مثالي وممتاز)، مهما بدت مؤثرة عاطفيًا، إلا أنها بلا معنى في حقيقة الأمر؛ يقدر أي شخص في العالم أن يقول: "لقد كان عامًا مثاليًا في العمل"، ولكن على المستوى الرقمي والتقييمي، ما الذي يثبت بما لا يدعو مجالًا للشك أنه كان عامًا مثاليًا بالفعل؟ تذكر دائمًا الجملة التالية: "الأفعال وليست الأقوال"، فعلى الرغم من أنه تقرير نصي في النهاية، لكن يجب ألا يطغى الأسلوب اللغوي الفخم على ما بداخله من معلومات واضحة ومؤكدة. لا تخرج من تلقاء نفسك باستنتاجات نيابة عن القارئ، بل اعرض المواقف والإجراءات والتفاصيل والأرقام المثبتة التي يستنتج منها القارئ بمفرده طبيعة ما حققته من عمل، وما إذا كان رائعًا أم سيئًا. بدلًا من الحديث عن تكوين...


اعرض السؤال بواسطة أصدقائك. قم بتنظيم أغنية ورقصة مع أصدقائك الموهوبين. اطلب من صديق لك أن يوصل لها رسالة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب الأحرف لسؤال "الحفلة الراقصة؟" أو "حفلة التخرج؟" على أوراق منفصلة ثم اطلب من أصدقائك أن يحمل كل منهم لوحة واحدة مكتوب عليها حرف من السؤال. يمكنك أن تقوم بهذه الحركة في مدرستك في نهاية اليوم أو في بدايته قبل أن يحضر الجميع ولكن احرص على دعوتها للحضور. فكر في الفنانين الرومانسيين المفضلين لك ثم قم بتنظيم رقصة مع أصدقائك ثم اعرضها أمام الفتاة واطلب منها مرافقتك في النهاية. يمكنك أن تقوم بتشغيل الأغنية وتحرك شفتيك مع الكلمات إن كنت لا تستطيع الغناء ليصبح الأمر ظريفًا. اختر أغنية رومانسية تعرفها أنت وهي أيضًا.  يسهل العثور على فيديوهات قصيرة تعليمية عبر الإنترنت عن الرقص إن كنت لا تعرف كيفية تنظيم رقصة. ابحث عن رقصات عبر الإنترنت يمكنك تقليدها واستخدامها في طرح سؤالك. فكر في الأغاني الرومانسية المنتشرة حاليًا واختر واحدة لها إيقاع لطيف. يمكنك إتباع هذه الطريقة إن أردت أن تكون لبقًا أو إن كنت لا تعرف الفتاة جيدًا، قم بكتابة رسالة قصيرة توضح فيها لماذا تريدها أن ترافقك إلى الحفلة الراقصة وعبر عن أهميتها بالنسبة لك وأن موافقتها سوف تسعدك للغاية ثم اعط الرسالة لصديقك واطلب منه أو يوصلها للفتاة. يمكن أن تسير على هذا النهج في كتابة الرسالة "مرحبًا سلمى، أنتِ شخصية رائعة وأنا دائمًا ما شعرت بوجود تواصل مميز بيننا منذ أن التقينا وأنا أريد التعرف عليكِ أكثر. أتريدين مرافقتي إلى الحفل الراقص؟ يرجى أن تجيبيني كتابيًا على هذه الورقة. كل الود."


اعرض الشريحة التي تريد تخصيصها. اعرض خيارات ملء الخلفية. أنشئ خلفية بلون واحد. املأ الخلفية بتدرج لوني. اجعل الخلفية صورة أو نسيجًا. املأ الخلفية بنقش محدد مسبقًا. طبق التغييرات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر الشريحة التي تريد تعديلها بالنقر على صورتها بالجانب الأيسر للشاشة. إن أردت تغيير خلفية كل شرائح العرض فستتمكن من فعل ذلك لاحقًا. انقر بالزر الأيمن على خلفية الشريحة الحالية (أو Ctrl + نقرة على أجهزة ماك) ثم اختر "تنسيق الخلفية. اختر "الملء" من اللوحة اليسرى لعرض الخيارات المتاحة لديك. إن أردت جعل الخلفية ذات لون واحد فاختر تعبئة خالصة. انقر زر "اللون" لاختيار لون محدد من لوحة الألوان. اختر تعبئة متدرجة لجعل لون (أو أكثر) يبهت تدريجيًا حتى يتحول إلى لون آخر. اختر أحد التدرجات المعدة مسبقًا من القائمة أو صمم تدرجًا خاصًا بك. استخدم قائمة الاتجاه لعرض خيارات نمط التدرج المختلفة، واستخدم مزلاق "محطات التدرج" لضبط مكان بدء وانتهاء كل لون. اختر تعبئة صورة أو نسيج لاستخدام أي صورة شخصية كخلفية للشريحة.   انقر "ملف" لاختيار موقع الصورة التي تريد استخدامها أو اختر أحد الأنسجة المعدة مسبقًا من القائمة. يمكنك تحريك مزلاق الشفافية لتحديد مدى شفافية الصورة أو النسيج. إن اخترت صورة أو نسيجًا صارخًا فيجدر بك زيادة الشفافية بحيث تسهل قراءة النص المكتوب على الشريحة. إن كان لديك إصدار 2013 أو أحدث من باوربوينت فيمكنك اختيار تعبئة النقش لاختيار نقش من بين قائمة معدة مسبقًا. قم بتعديل ألوان تلك النقوش عبر قائمتي "الألوان الأمامية" و"الألوان الخلفية" أسفل لوحة النقش. إن لم تعجبك أي من خيارات الخلفية فانقر زر "إعادة تعيين الخلفية" للعودة إلى الخلفية السابقة. أما إذا أعجبك أحدها:   وكنت تريد أن تظهر الخلفية الجديدة على الشريحة الحالية فقط فانقر "إغلاق" لحفظ التغييرات. وكنت تريد أن تظهر الخفية الجديدة على كل شرائح العرض التقديمي فانقر "تطبيق للكل".


اعرض العدوى على متخصص في الوشوم. اذهب إلى الطبيب. واظب على الكريمات الموضعية كما تم توجيهك. حافظ على جفاف الوشم لحين التعافي من العدوى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شعرت بالقلق من وشمك المرسوم ولم تتأكد من إصابتك بالعدوى بعد، فإن أفضل شخص للتحدث معه هو من قام برسم الوشم. في حال عانيت من أعراض خطيرة، مثل خروج بعض الإفرازات سيئة الرائحة أو الشعور بالألم، فعليك تجاوز هذه الخطوة والذهاب إلى الطبيب أو غرفة الطوارئ على الفور للحصول على العلاج. إذا استمر شعورك بأعراض العدوى، حتى بعد التحدث مع اخصائي الوشم والعناية بالوشم قدر استطاعتك، فمن المهم التحدث إلى الطبيب بأسرع ما يمكن للحصول على مضادٍ حيوي. لن تجد عادةً الكثير من الحلول الموضعية لهذا الوشم، ولكن ستساعدك الأدوية في التصدي لهذه العدوى. ابدأ بتناول المضادات الحيوية طبقًا للمطلوب منك بأسرع ما يمكنك حتى تساعد جسدك في محاربة العدوى. تلتئم أغلب الالتهابات الموضعية سريعًا، ولكن غالبًا ما تكون الالتهابات التي تصيب الدم خطيرة، ولذلك يجب علاجها سريعًا. قد يصف لك الطبيب كريمًا موضعيًا بجانب المضادات الحيوية لتساعد على شفاء الوشم بعناية. في هذه الحالة، ضع الكريم بانتظام واهتم بنظافة الوشم بقدر الإمكان. نظفه برفق مرتين في اليوم باستخدام مياه نظيفة، أو اتبع تعليمات الطبيب الموضحة لك. بعد العلاج، قد تضطر إلى تغطية الوشم باستخدام الشاش المعقم، مع السماح بدخول كمية مناسبة من الهواء لتتجنب حدوث العدوى من جديد. يحتاج الوشم إلى الهواء النقي. اغسل الوشم بانتظام باستخدام كمية صغيرة من الصابون عديم الرائحة والماء، ثم تأكد من تجفيفه جيدًا قبل وضع الضمادة أو تغطيته من جديد. لا تغطي أو تنقع الوشم الجديد الذي أصبح ملتهبًا.


اعرض الكمبيوتر للبيع. استبدل جهازك القديم مقابل النقدية أو بطاقات الشراء. تبرع بجهازك القديم. خذ جهازك إلى مراكز تدوير الإلكترونيات. ألقِ بجهازك في سلة النفايات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُمكنك عرض الجهاز للبيع حتى ولو كان بطيئًا أو لا يعمل على الإطلاق، ستتفاجئ من رغبة البعض في شراء هذه الأجهزة ومن ثم إعادة تصليحها أو تدويرها. ضع إعلانًا عن بيع الجهاز على الإنترنت أو وسط شبكة معارفك مع توضيح جميع المواصفات والمشكلات المتعلقة بالجهاز. كما سبق الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يشترون أجهزة الكمبيوتر المحمول لإعادة تدويرها أو استخدام أجزائها حتى ولو لم تكن تعمل، ما يهمهم هو أن تكون حالة الجهاز الملموسة جيدة. توفر الكثير من شركات ومتاجر الكمبيوتر إمكانية شراء الأجهزة القديمة في مقابل مبلغ من المال أو بطاقات الشراء. ابحث عن أمثلة تلك الشركات أو المتاجر المحلية في منطقتك وتواصل معهم لمعرفة القيمة المُحتملة لاستبدال جهازك القديم بناء على مواصفاته.  تأكد من قيام الشركات والمتاجر الكبيرة ببرامج الاستبدال في بلدك، من أمثلة هذه الشركات: بيست باي Best Buy وأبل Apple وأمازون Amazon. احرص على مقارنة القيمة الشرائية وطريقة الحصول على مُقابلٍ لجهازك بين الشركات والمتاجر المُختلفة لتختار الأفضل بالنسبةِ لك. يُمكنك التبرع بجهازك القديم طالما كان في حالة جيدة، تبرع به لأحد أفراد عائلتك أو أصدقائك الذي يحتاج لجهازه الخاص. ابحث أيضًا على الإنترنت عن الجميعات الخيرية في مدينتك والتي قد تستقبل تبرعات أجهزة الكمبيوتر وتتولى توزيعها فيما بعد. يُمكنك بإجراء بحث بسيط على الإنترنت أن تتعرف على الجمعيات والمؤسسات الخيرية المحلية التي قد تتلقى هذا النوع من التبرعات. تحتوي أغلبية الأجهزة الإلكترونية على مواد خطيرة مثل الرصاص والزئبق والكادميوم، لهذا يُفضل التخلص منها على يد مُتخصص في مكانٍ آمن ومخصص لإعادة تدوير الإلكترونيات. ابحث عن مراكز إعادة تدوير الإلكترونيات في مدينتك وخذ جهازك إلى أحدها. ابحث عن مراكز إعادة تدوير الإلكترونيات المحلية والتي قد تطلب منك ترك جهازك القديم لدى نقطة تجميع مُحددة ومن ثم يتولى المركز مسئولية أخذ الجهاز من هذه النقطة ونقله لمكان إعادة التدوير. يُمكنك التخلص من الجهاز في سلة النفايات إذا لم يكن بإمكانك فعل أي من الطرق السابقة، لكن ضع في الاعتبار أن ذلك قد يضر بالبيئة وألا تفعل ذلك إلا كحل أخير. هناك الكثير من المدن حول العالم التي تمنع التخلص من الإلكترونيات عبر النفايات العادية وتُحتم ضرورة التخلص منها بصورة آمنة من خلال مراكز إعادة التدوير؛ لهذا تأكد من أنك لا تخرق أي قانون بهذا الصدد.


اعرض المنتجات التي تعرفها. أنشئ موقعًا إلكترونيًا يتعلق بالمجال الذي اخترته. ابحث عن برامج تسويق بالعمولة. انضم لبرنامج تسويق بالعمولة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب الالتزام ببيع المنتجات أو الخدمات التي تعرفها جيدًا في البداية، ويسمي محترفو التسويق الإلكتروني هذه العملية باسم "اختيار مجال".   يتوجّب عليك اختيار مجال يمثّل اهتماماتك الحالية أو مهنتك. يعد بيع أرائك الاسترخاء أكثر منطقية من بيع قطع غيار السيارات مثلًا إن كنت تعمل كمهندس تصميم داخلي، حيث أنك ستبلي بلاءً أفضل في مجهودات التسويق إن التزمت ببيع المنتجات التي تعرفها. ستحتاج معظم الشركات إلى معرفة الموقع الإلكتروني الذي ستستخدمه لبيع منتجاتها قبل تسجيلك كمسوّق بالعمولة، وسبب ذلك هو رغبة الشركة بالتأكد من عدم إضرار محتوى موقعك الإلكتروني بسمعة الشركة.  يسهل إنشاء موقع إلكتروني في عصرنا الحالي بسبب وجود منصات مثل وورد بريس.  احرص على إضافة محتوى لا يهدف للبيع على موقعك الإلكتروني. يجب أن يمتلك الموقع الإلكتروني تأثيرًا قويًا في المجال الذي اخترته. ابحث عن برامج تسويق بالعمولة تعرض منتجات أو خدمات في المجال الذي اخترته.  من المرجح أن يحتوي موقع أمازون على منتجات تخص المجال الذي اخترته حيث أنه يبيع كل المنتاج تقريبًا مما يجعله مكانًا جيدًا للبدء في مجال التسويق بالعمولة.  يعد موقع كوميشن جانكشن أحد الخيارات الرائعة الأخرى حيث يسمح لك بأن تصبح مسوقًا بالعمولة للكثير من الشركات التي تعرفها بالفعل (مثل أوفر ستوك وأوفس ديبوت وبوسكوف وغيرها الكثير).  موقع كليك بانك من الخيارات الجيدة التي يفضلها الكثير من محترفي التسويق بالعمولة لأن العمولات المقدمة من الشركات الموجودة على هذا الموقع الإلكتروني مغرية للغاية. الانضمام لبرنامج تسويق بالعمولة مجاني عادة.  يمكن أن يعني طلب رقم بطاقة ائتمانية لتسجيلك كمسوّق بالعمولة أنك تتعرض لعملية احتيال عادة حيث تسمح معظم شركات التسويق بالعمولة ذائعة الصيت للأشخاص بالتسجيل كمسوقين بالعمولة دون دفع أي تكلفة. سيُطلب منك من ناحية أخرى رقم حسابك البنكي أو بيانات حساب باي بال. لا تُطلب هذه المعلومات لسحب المال من هذه الحسابات وإنما لدفع العمولات التي تحصلها من خلال عمليات البيع الناجحة. سيُطلب منك تقديم عنوان موقعك الإلكتروني في بعض الحالات. كل ما عليك فعله هو كتابة عنوان الموقع الإلكتروني الذي أنشأته سابقًا.


اعرض خدماتك كعامل مزرعة. توقع العمل أكثر من ثمانِ ساعات يوميًا. اظهر رغبتك في التعلم. تمتع بالمرونة تجاه الأعمال الجديدة عليك.  تمتع بلياقة بدنية جيدة. ارتد الملابس المناسبة. تحل بحس الدعابة. اعرف متى يمكنك البدء في امتلاك مزرعتك الخاصة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعتبر هذه هي أهم خطوة في طريقك لتصبح مزارعًا حيث إنك تقوم بالعمل واكتساب الخبرة الضرورية وفي نفس الوقت تحصل على المساعدة اللازمة من المزارعين. كما هو الحال في جميع المهن سوف تبدأ من القاع والطريقة الوحيدة للمضي في طريقك نحو هدفك هو العمل الشاق وتنفيذ ما سُيطلب منك. لا تخش أن تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك والقيام بأشياء جديدة.  هناك الكثير من الطرق لتبدأ العمل في مزرعة:  ابحث عن البرامج التي توفرها الحكومة والتي تتحدث عن موضوعات الزراعة والعمل في مجال المزارع. (ابحث على موقع وزارة الزراعة الخاصة ببلدك). .  توفر وزارة الإرشاد الزراعي في مختلف الدول العديد من البرامج التي يمكن للمزارعين الجدد التسجيل فيها. تعتبر هذه الفصول رائعة لأنها تساعد على فتح مجال للتواصل بين المزارعين الجدد والمزارعين القدامى أو أصحاب الأراضي المتوقفين عن العمل، كما تسمح أيضًا بالحصول على المعلومات من المزارعين وربما الاتفاق مع ملاك الأراضي للحصول على مزارعهم حال تقاعدهم.. هناك برنامج أطلقته الحكومة الكندية يُدعى "مزرعتك من البداية" وقد بدأ عمله في عام 2005 من أجل تعليم المزارعين الذين لا يمتلكون خبرات سابقة عن الزراعة. (هُناك برامج مشابهة في بعض الدول العربية مثل برامج استصلاح الأراضي الزراعية وبرنامج شباب المزارعين في مصر)؛ يمكنك البحث عن هذه البرامج على موقع وزارة الزراعة الخاصة ببلدك. يُمكنك أيضًا إذا ما أردت أن تتصفح موقع (المزارع المبتدئ Begninning Farmer) وهو موقع على الإنترنت يساعد في الحصول على وظيفة أو تدريب في أي شيء يخص الزراعة ولأي شخص يود الدخول لذلك المجال والحصول على خبرة العمل والتدريب، كما أن الفرص متاحة للجميع ليس فقط داخل الولايات المتحدة الأمريكية، بل أيضًا عالميًا (يُمكن أن تجد مثل هذه الفرص على موقع وزارة الزراعة وموقع وزارة القوى العاملة الخاصيْن ببلدك).   انضم إلى برنامج تأهيل المزارعين الجدد. هناك عدد لا بأس به من تلك الفرص في حال بحثت على الإنترنت اكتب: " برامج زراعية" وقم بتحديد المكان (البلد والمدينة) في محرك البحث. من أمثلة البرامج العالمية الشهيرة: برنامج WWOOF أي برنامج الفرص الدولية للمزارع العضوية، وهو يمنحك فرصة الدخول إلى عالم الزراعة العضوية واستكشاف العديد من الفرص. يُمكنك من خلال هذا البرنامج السفر من مزرعة إلى مزرعة أخرى كعضو في ذلك البرنامج. حدد دولتك ثم ابدأ باستكشاف الفرص المتاحة. (هُناك العديد...


اعرض شريط القائمة العلوي. اختر Firefox، ثم الإعدادات Preferences. اضبط المتصفّح لعرض صفحة رئيسية عند تشغيله. غيّر الصفحة الرئيسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون شريط القائمة العلوي مخفيًا بشكل افتراضي في بعض إصدارات ويندوز. اعرض الشريط بأحد الطرق التالية (قد تحتاج إلى تجربة أكثر من طريقة):  اضغط على الزرAlt. اضغط على الزرF10. انقر بزر الفأرة الأيمن على مساحة فارغة بشريط ألسنة التبويب واختر شريط القائمة Menu Bar. انقر على كلمة Firefox من شريط القائمة العلوي، ثم الإعدادات Preferences من القائمة المنسدلة. سيؤدّي ذلك إلى فتح الإعدادات في لسان تبويب جديد أو نافذة منبثقة. تستخدم بعض إصدارات متصفّح Firefox كلمة الخيارات (Options) عوضًا عن الإعدادات. قم بزيارة لسان تبويب الإعدادات وابحث عن الجملة "When Firefox starts:" المتبوعة بقائمة منسدلة. انقر على هذه القائمة المنسدلة واختر خيار إظهار الصفحة الرئيسية Show my home page. إن لم تتمكن من رؤية هذا الخيار، انقر على لسان تبويب الإعدادات العامة General. ستجد أسفل قائمة تشغيل المتصفّح كلمة الصفحة الرئيسية متبوعة بفراغ. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها ضبط الصفحة الرئيسية هنا:  اكتب عنوان الصفحة التي ترغب بضبطها كصفحة رئيسية في الخانة الفارغة. إن كنت ترغب بفتح العديد من الصفحات عند تشغيل Firefox، افصل عناوين الصفحات برمز الفصل: |. انقر على خيار استخدام الصفحات الحالية Use Current Pages لجعل المتصفّح يعرض كل ألسنة التبويب المفتوحة حاليًا عند تشغيله. انقر على خيار استخدام علامة مرجعية Use Bookmark... لاختيار أحد العلامات المرجعية المحفوظة بجهازك وضبطها كصفحة رئيسية. انقر على خيار استعادة الخيارات الافتراضية Restore to Default  للرجوع إلى الصفحة الرئيسية الافتراضية خاصة المتصفّح.


اعرض عليها الخروج برفقتك مع أصدقاء وأشخاص آخرين. كن على طبيعتك حتى إذا كنت خجولًا. اطلب النصيحة من صديق مشترك بينكما. لاحظ لغة جسدها أثناء تواجدها بجانبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر هذه الطريقة فعالة جدًا لقياس مدى تقبلها لك والتعرف على شكل علاقتك بها بدون الضغط والتوتر الناتجين عن الخروج في موعد غرامي بينكما وحدكما. اعرض عليها الخروج معك، أو اجعل صديقًا لك يدعوها للخروج إذا كنت ستجتمع مع أصدقائك أو ستذهب إلى النادي على سبيل المثال. ستقابلان بعضكما البعض خلال الكثير من الأنشطة الاجتماعية من خلال هذه الطريقة. سَل نفسك إذا كانت تقضي وقتًا كافيًا معك، وإذا كنتما تشعران بالاستمتاع معًا. ستأخذ العلاقة بينكما لمنحنى الفشل إذا حاولت التصنع لتعجبها بشكل أكبر. يجب أن تثق بنفسك وبذاتك. إذا لم تتقبل ذلك، فلا تحزن لأن ذلك يعني أن علاقتكما كانت ستفشل، أو كنتما ستصبحان أقل سعادة مع بعضكما البعض. ركز بشكل أكبر عليها وقلل من تركيزك على نفسك، ذلك سيكسبك شعورًا بالثقة والاطمئنان. قد يعطيك شخص خارج أطراف العلاقة، وجهة نظره حول طبيعة مشاعرها نحوك، بل وبعض النصائح التي ستساعدك في كيفية التصرف والبوح لها بطبيعة مشاعرك. اعثر على صديق تثق به لتطلب وجهة نظره. اسأله بعض الأسئلة المهمة، على سبيل المثال هل يعتقد صديقك هذا أنكما مناسبان لبعضكما؟ أو هل تبادلك تلك الفتاة نفس المشاعر؟ وكيف يمكن أن تخبرها بأنك معجب بها؟ وكيف سيلمّح لها إلى مشاعرك؟ قد يساعدك ذلك على فهم مشاعرك بشكل أكبر. لاحظ إذا كانت تتواصل معك بالعينين، أو تعانقك أو تتلامس معك بشكل عام، أو إذا كانت تميل بجسدها ناحيتك إذا كنت تتحدث، أو حتى إذا كانت تجلس بجانبك كلما سمح الوضع لذلك. تعتبر تلك العلامات جميعها علامات مبشرة، وتعني أنها ربما تبادلك نفس المشاعر. إذا كانت تضم يديها على جسمها، أو تتجنب التواصل معك بالعينين، أو تختلق أعذارًا حتى لا تتحدث معك، فذلك يعني أنها ليست معجبة بك.


اعرض عليهم تقديم المساعدة. اغسل ملابسك الداخلية. اعرض المساعدة في أوقات الوجبات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى إذا كنت لا تأكل في منزل مضيفك، اعرض عليهم شراء مستلزمات البقالة. تذكر أن مضيفك يتسوق لشراء مستلزماتٍ إضافية من البقالة لأجلك وأنه قضى وقتًا وأنفق المال للاستعداد لزيارتك. يمكنك عرض دفع مستحقات جولتهم التالية لمتجر البقالة، أو عرض الذهاب بنفسك وشراء الأشياء لنفسك ولهم (اسألهم عمّا يريدون). لا تشعر بالحرج واسألهم إذا كان بإمكانك غسل ملابسك الداخلية في المنزل. سيتفهمون بالطبع أنه بعد بضعة أيام سيكون لديك ملابس داخلية متسخة. اسأل مضيفك عن الوقت الأنسب لغسل ملابسك الداخلية لتؤكد على عدم رغبتك في إفساد روتين الأسرة المعتاد. لا يعني ذلك أن تُخرِج مضيفك من المطبخ وتقوم بعمله، ولكن من الممكن أن تعرض جمع الأطباق وحملها وغسلها وتجفيفها ومسح المنضدة وإخراج القمامة. يمكنك أيضًا أن تعرض طبخ وجبة أو وجبتين بنفسك.


اعرض مساعدته في أداء وظيفته أو مهامه. أخبره بأنك موجود لأجله. تحدث إلى الأصدقاء المشتركين بينكما. اقترح مساعدة المختصين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل إن كان هناك أي شيء يمكنك فعله لأجله. اعرض عليه رعاية أبنائه بينما يقضي وقته وحيداً لمعالجة الحزن. اعرض عليه الذهاب وشراء حاجياته لأجله. اعرض عليه تنظيف المنزل أ, رعاية والده واصطحابه للطبيب. قد يحتاج لقضاء بعض الوقت وحده في هذه الآونة، وعليك تحقيق رغبته. لكن أخبره بالاتصال بك حالما يحتاجك بغض النظر عن الوقت. إن قبل عرضك وقام بالاتصال بك في منتصف الليل فاحرص على الرد على الهاتف والاستماع لما يقول. إن احتاج لرؤيتك في الثالثة صباحاً فاترك سريرك واذهب لمقابلته. لا تنس الاتصال به والاطمئنان عليه بين الحين والآخر. الأصدقاء المشتركون بينكما يمكنهم توفير دعم إضافي ومضاعفة جهود التشجيع. ليس عليك إخبارهم بكل التفاصيل التي أخبرك بها صديقك سراً. اسأل صديقك أولاً إن كان من المسموح لك إخبار الآخرين بشأن حالته، واستوضح بشأن ما يمكنك قوله بالضبط. إن استمر الحزن على محيا صديقك وأدى لتعطيل مسيرة حياته، أو لاحظت أنك غير قادر على رسم الابتسامة على وجهه فربما تكون مشكلته أكثر خطراً مما تظن. ربما يعاني من اكتئاب طبي. كن صريحاً بشأن مخاوفك. اقترح عليه الحديث إلى شخصٍ ما بشأن مشاكله. اعرض عليه المساعدة في إيجاد عالج مختص واصطحابه إلى هناك.   إن راودتك الشكوك بوجود نوايا انتحارية لدى صديقك، فاطلب المساعدة في الحال. اتصل برقم الطوارئ. إن كان صديقك في خضم مشكلة طبية حادة، فاتصل بالطوارئ.


اعرض منتجات أو خدمات لقاء عملة بيتكوين. اشترِ عملة البيتكوين

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنتج وحدات بيتكوين الجديدة كنتيجة لتعامل سابق والطريقة الوحيدة للحصول على وحدات بيتكوين جديدة في حالة عدم امتلاكها هو استقبالها في معاملة من شخص آخر أو شرائها مقابل العملات الورقية أو تعدينها لإنتاج وحدات بيتكوين جديدة.  ابحث عن مقال يوضح كيفية استقبال عملة بيتكوين إن كنت بحاجة لمعلومات في هذا الصدد. احصل على البيتكوين من شخص تعرف أنه يتعامل بها. يمكنك الحصول على عملة بيتكوين جراء عملية تبادل مع مستخدمين آخرين شريطة الدفع باستخدام بيتكوين. الخيار الآخر هو "تعدين" عملة بيتكوين. . يمكنك شراء عملة بيتكوين عبر الإنترنت مباشرة حتى إن كنت لا تعرف شخصًا يتعامل بها أو لم تمتلك شيئًا لبيعه أفراد يملكون بيتكوين: يُمكنك شراء عملة بيتكوين عبر متاجر النظراء لقاء دفع مقابل العملة بالعملة الورقية أو التحويلات البنكية أو باي بال أو طرق أخرى (عن طريق مقابلة الشخص وجهًا لوجه أو إيداع الأموال في حسابه)، والأمر المهم هنا هو العثور على شخص موثوق للتعامل معه، ما يوضّح أفضلية استخدام خدمات الضمان المالي لحمايتك من الاحتيال (مثل: كوين كولا أو لوكال بيتكوينز). تسمح لك هذه الخدمات أيضًا بتحميل إثبات الشخصية أو طلبه من الطرف الآخر أثناء المعاملة.  منصات التداول أو المنافذ: منصات تداول العملات الرقمية عبارة عن خدمات تعمل على تسهيل تعاملات بيتكوين بين المستخدمين على شبكة الإنترنت، وخدمات المنافذ عبارة عن خدمات تبيع عملة بيتكوين التي تمتلكها للمستخدمين مباشرة. ستحتاج لإنشاء حساب وتأكيد هويتك قبل التمكن من استخدام هذه الخدمات.  الصرّاف الآلي: يمكنك شراء عملة بيتكوين من صرّاف آلي لعملة بيتكوين باستخدام الأموال الورقية، علمًا بأن معظم هذه الماكينات تسمح بعملية شراء بيتكوين أو بيعه فقط. تفرض الكثير من القوانين الحكومية إمكانية تثبيت ماكينات الصرّاف الآلي لعملة بيتكوين وأماكنها، مما يصعّب من عملية إيجاد ماكينة صرّاف آلي في محيطك.


اعرف أجزاء العداد المختلفة. اقرأ الأعداد الظاهرة على العداد. احسب استهلاكك بوحدة كيلو واط ساعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعمل عداد الكهرباء الرقمي على تسجيل استهلاك المنزل من الكهرباء رقميًا مما يجعل قراءة العداد الرقمي أبسط بكثير مقارنة بالعداد التناظري حيث يعرض العداد الرقمي عدد قراءات أقل لترجمتها. العديد من عدادات الكهرباء الرقمية ترسل قراءة العداد إلى شركة الكهرباء لاسلكيًا من خلال موجات راديو مما يعني عدم الحاجة لزيارة قارئ من شركة الكهرباء لمنزلك بغية الحصول على القراءة. تسمح بعض الدول باختيار المستخدم للاستغناء عن العداد "الذكي" الجديد في حالة تفضيله الاحتفاظ بالعداد التقليدي. يفترض أن يعرض العداد قراءة رقمية تعرض سلسلة طويلة من الأرقام، وتختلف كيفية عرض هذه القراءة بحسب المصنّع.  تواصل مع شركة الكهرباء للحصول على معلومات حول العداد المستخدم إن لم يكن بإمكانك قراءة العداد بنفسك. يمكن أن يعرض عدادك بعض الأعداد الأخرى أيضًا، بما في ذلك حالة التشغيل وأعداد مرجعية تخص شركة الكهرباء. تذكر أنك بحاجة إلى الانتباه لسلسلة الأرقام المركزية فقط عند محاولة قراءة استهلاكك من الكهرباء. لا تقوم عدادات الكهرباء بإعادة ضبط الأعداد بعد كل قراءة، ويعني ذلك أنك ستحتاج إلى الاحتفاظ بالقراءات السابقة كي تتمكن من الحصول على القراءة الحالية. اطرح القراءة الحالية من آخر قراءة حصلت عليها في الفاتورة للحصول على أحدث قراءة لوحدات كيلو واط ساعة المستهلكة.


اعرف أجزاء النارجيلة العادية. املأ النارجيلة بالماء حتى تغطي فتحة الجزع السفلي. املأ أي مرشحات بالماء. أضف الثلج إلى النارجيلة (اختياري). ضع القطعة المنزلقة وصحن نظيف وخذ نفسًا للاختبار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتميز النارجيلة بالبساطة، ولكنها مركبة بشكل معقد. تتعدد أجزاؤها التي تعمل معًا، ولكن إن تعلمت القليل عن كيف تعمل هذه الأجزاء معًا، فنأمل أن يساعدك ذلك على الاستفادة بأقصى قدر من نارجيلتك الخاصة أو نارجيلة أصدقائك.    قطعة الفم: هي الفتحة الموجودة في طرف الأنبوب، والتي تضع فيها فمك. ضع شفتيك بداخل الفتحة حين تضع فمك عند فتحة الاستنشاق، وليس أعلى الفتحة. ضمّ شفتيك قليلًا وأدخلهما بداخل الفتحة، بحيث تخلق شفتيك من الخارج عازلًا يمنع مرور الهواء.  الغرفة: يتراكم فيها الدخان، ويصبح جاهزًا للاستنشاق. ينقسم تدخين النارجيلة إلى جزئين – تملأ الغرفة بالدخان، ثم تتخلص من هذا الدخان باستنشاقه في النهاية.  الصحن (القطعة المنزلقة): يحمل مادة التدخين. يسمى أحيانًا بالقطعة المنزلقة، لأنك تزيله من الجزع السفلي كخطوة أخيرة قبل أن تسحب الدخان من غرفة الدخان.  الجزع السفلي: توصل تلك الأنبوبة الصغيرة الماء في قاع النارجيلة لأسفل القطعة المنزلقة. يمكن أن تكون منزوعة الفتيل (منبعجة عند القاعدة) أو أنبوبة بسيطة. يتحرك الدخان عبر الجزع السفلي إلى الماء. لا تحتوي بعض النارجيلات على جزع سفلي، وتحتوي بدلًا من ذلك على أنبوبة من الزجاج المقولب يؤدي من القطعة المنزلقة إلى غرفة التدخين. لابد أن يكون مستوى المياه دائمًا أعلى من مستوى فتحة الجزع السفلي.  الفتحة المكربنة (اختياري) : وهي فتحة في جانب النارجيلة أعلى من مستوى الماء بداخلها، تبقى مغطاة أثناء إشعال القطعة المنزلقة، ثم يزال عنها الغطاء حين يستعد المدخن لاستنشاق الدخان. لا تحتوي أغلب النارجيلات على تلك الفتحة المكربنة، إلا إن كانت من الخشب أو البورسلين بأي حال. انزع الجزع السفلي وأملأ الغرفة بالماء حتى تغطي كل فتحات الجزع السفلي. لابد أن يكون مستوى الماء منخفضًا بما يكفي بحيث لا ينسكب الماء من الفتحة المكربنة، إن كانت موجودة. حاول أن تجعل مستوى الماء حوالي 4 أعلى نهاية الجزع السفلي. يمكنك اختيار درجة حرارة الماء المفضلة بالنسبة لك حيث يفضل البعض الماء البارد والبعض الآخر الماء الدافئ، ودرجة حرارة الغرفة جيدة بالنسبة للعديد من الأشخاص.   لا تؤدي زيادة كمية الماء إلى تجربة أفضل، بعكس الاعتقاد الشائع. تحتاج رئتيك إلى بذل المزيد من الجهد لسحب الهواء عبر الماء، ولهذا يعني زيادة كمية الماء أنك ستبذل جهدًا أكبر لسحب الدخان عبر الماء. اختبر كمية الماء بسحب أنفاس سريعة وعميقة عبر فتحة الفم حيث...


اعرف أخطار نقص حب النفس. اعرف أهمية تجارب الطفولة في حب النفس. افهم كيفية دعم الآباء للثقة بالنفس. افهم تأثيرات التعليقات الخارجية على حب النفس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يؤدّي نقص حب النفس إلى اتّخاذ خيارات مؤذية.  عادةً ما يقود نقص حب النفس إلى نقص التفكير في قيمة النفس، ويؤدّي ذلك إلى الإضرار بالذات بوعيٍ أو من غير وعي، كما أن ذلك يمنع الأشخاص من تأييد احتياجاتهم الأساسية.  يؤدّي نقص حب النفس إلى اعتمادٍ ضارٍ على الآخرين للتصديق على الشخص. يؤدّي الاعتماد على تصديق الآخرين على الشخص عادةً إلى تنحية الأشخاص لاحتياجاتهم الخاصة لاكتساب قبول الآخرين. يمكن أن يؤدّي نقص حب النفس أيضًا إلى منع عملية الاستشفاء العاطفي وتقدّمه. لقد أظهرت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يقومون بلوم أنفسهم وتجاهلها حصلوا على نتائج أسوأ عند الخضوع للعلاج النفسي. تمتلك علاقة الوالدين بالطفل تأثيرًا يمتد طوال الحياة على الشخصية وتطوّرها، فقد يعاني الأطفال الذين لم يحصلوا على اهتمام بدني، أو ذهني، أو عاطفي من مشاكل مستمرة بانخفاض الثقة بالنفس.  تعلق الرسائل السلبية التي يتلقّاها الشخص خلال مرحلة الطفولة - خصوصًا الرسائل المتكرّرة - في ذهنه عادةً لتلوّن إدراكه لنفسه في حياته لاحقًا. على سبيل المثال، سيعتقد الطفل الذي قيل له أنه "ممل" أنه كذلك عندما يكبر، حتى وإن كانت هناك أدلة تشير إلى عكس ذلك (كامتلاكه للكثير من الأصدقاء، أو إضحاكه لغيره، أو عيش حياة ممتعة). يمكن للآباء اتّباع النصيحة التالية لتحسين ثقة أطفالهم بأنفسهم:  استمع لأطفالك، فذلك يزيد من إحساسهم بقيمة أنفسهم.من السهل جدًا عدم الإصغاء لطفل إن كان يتحدّث كثيرًا، وعدم الانتباه إلى ما يقوله،  إلا أن الاستماع لما يقوله الطفل والتفاعل مع ذلك عن طريق طرح أسئلة والاستجابة لما يقول سيشعره بأنك تقدّر ما يقول.  علّم الأطفال بطريقة غير عدوانية (دون ضربهم، أو الصراخ في أوجههم، أو إشعارهم بالخزي) لتثبيت شعورهم بقيمة أنفسهم.  على سبيل المثال، إن كان طفلك يضرب طفلًا آخر، يمكنك التحدّث إليه وحده وإخباره أنه يجب عليه عدم فعل ذلك لأن ذلك يؤذي الآخرين.  إن استدعى الأمر، يمكنك جعله يأخذ استراحة قصيرة لاستجماع أفكاره قبل العودة إلى اللعب من جديد. قدّم للأطفال العطف، والود، والدعم، والاحترام دون الحكم عليهم لجعلهم يشعرون أنهم أهلٌ للحب والقبول.   إن أخبرك طفلك أنه حزين بسبب شيء يبدو تافهًا بالنسبة لك، كغروب الشمس مثلًا، لا تتجاهل شعوره.  اعترف بشعوره عن طريق قول "أفهم أنك غير سعيد لغروب الشمس،  ثم اشرح له عدم قدرتك على تغيير الوضع كأن تقول "يجب أن تغرب الشمس كل...


اعرف أساسيات كرات الدم الحمراء. افهم طريقة عمل الهيموجلوبين في الدم. افهم دور كرات الدم الحمراء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربع الخلايا الموجودة في جسم الإنسان عبارة عن كرات دم حمراء. يتم إنتاج كرات الدم الحمراء هذه في نخاع العظام بمعدّل 2.4 مليون خلية كل ثانية.  تدور كرات الدم الحمراء في الجسم لمدة 100-120 يوم. هذا هو نفس السبب الذي يمنع الشخص من التبرّع بالدم إلا كل 3-4 أشهر. يمتلك الرجال 5.2 مليون كرة دم حمراء لكل ملم مكعّب تقريبًا، بينما يكون العدد 4.6 مليون في النساء. إن كنت تتبرّع بالدم بانتظام، ستجد أن عدد الرجال الذين اجتازوا اختبار التبرّع بالدم أكثر من النساء. البروتين الغني بالحديد المعروف بالهيموجلوبين هو المكوّن الأساسي في كرات الدم الحمراء. الهيموجلوبين هو المسؤول عن اللون الأحمر لكرات الدم الحمراء حيث يرتبط الحديد بالأوكسجين. يمتلك كل جزيء هيموجلوبين 4 ذرّات حديد ترتبط كل منها بجزيء أوكسجين يحتوي على ذرّتي أوكسجين. تتكوّن كرات الدم الحمراء من الهيموجلوبين بنسبة 33% تقريبًا بمعدّل 15.5 g/dL في الرجال و 14 g/dL في النساء. تلعب كرات الدم الحمراء دورًا مهمًا في نقل الدم الغني بالأوكسجين من الرئتين إلى الأنسجة والخلايا. تمتلك كرات الدم الحمراء أغشية مكوّنة من الدهون والبروتينات الضرورية للعمل بشكل طبيعي في شبكة الأوعية الدموية بالنظام الوعائي.  تساعد كرات الدم الحمراء أيضًا في التخلّص من ثاني أكسيد الكربون. تحتوي كرات الدم الحمراء على إنزيم anhydrase الذي يسمح بتفاعل الماء وثاني أكسيد الكربون لتكوين حمض الكربونيك وفصل أيونات الهيدروجين والكربونات الثنائية. ترتبط أيونات الهيدروجين مع الهيموجلوبين بينما تنتقل أيونات الكربونات الثنائية إلى البلازما لتتخلّص من 70% من ثاني أكسيد الكربون. ترتبط نسبة 20% من ثاني أكسيد الكربون مع الهيموجلوبين الذي يتم إطلاقه بعد ذلك في الرئتين، وتذوب النسبة المتبقية (7%) في البلازما.


اعرف أساسيات لعبة الإمساك بالعالم لتبدأ اللعب سريعًا. ابحث عن منطقة كبيرة ومفتوحة للعب فيها. ابحث عن عدد زوجي من الناس ليلعبوا. اختاروا عنصرين متشابهين لاستخدامهما كعلمين. حددوا كل حدود ميدان اللعب معًا. أخفوا علم فريقكم في سرية. اختاروا "سجنًا" لكل فريق. تناقشوا بشأن أي قواعد خاصة قبل بدء اللعب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في هذه اللعبة يقوم فريقان بإخفاء عنصر ما (العلم) في منطقتهم. عادة ما يتم تحديد المنطقة بتقسيم مكان اللعب إلى نصفين باستخدام الأقماع أو الأشجار أو أي علامات أخرى. يحاول فريقك الحصول على علم المنافس وإحضاره إلى منطقتكم قبل أن يجدوا هم علمكم. للدفاع عن علمك، يمكنك لمس أي خصم في منطقتك وإرساله إلى السجن حتى يقوم رفاقه بلمسه مجددًا لتحريره. الفريق الذي يسبق في إمساك علم الفريق الآخر يفوز بالجولة. إن انتهت اللعبة سريعًا، فيمكنكم تغيير الفرق أو إعادة إخفاء الأعلام واللعب مجددًا.  تكون الفرق متساوية حيث يتكون كل منها من 5 أشخاص أو أكثر. ستحتاج لمنطقة كبيرة للعب فيها وإلا سيكون من الصعب استكشاف منطقة الخصم دون التعرض للمس فورًا. ستحتاج لمساحة كبيرة للركض وأماكن لإخفاء العلم. يسمح وجود العديد من العوائق باختبائك أثناء بحثك عن علم الخصم، مما يجعل اللعبة أكثر مرحًا. حاول اختيار مكان به عوائق كبيرة بالقرب من المركز كيلا يتمكن الحراس من رؤية ميدان اللعب بكامله. بعض الأماكن المناسبة للعبة تتضمن الآتي:  بيت له فناء خلفي وأمامي كبيران أو جانبان متساويان في الحجم. ملعب كرة الطلاء (باينت بول). جزء كبير من غابة خصوصًا بالقرب من نهر أو أسلاك ضغط عالٍ في منتصفه.   يمكنك لعب أحد أشكال اللعبة على أرض مستوية تمامًا، ولفعل ذلك فستحتاج لوضع الأعلام في أبعد نهايتين من الميدان عن بعضهما. اقسموا الميدان إلى نصفين ثم ابدؤوا اللعب. تصير اللعبة متعلقة أكثر بالركض والتفادي بدلًا من اللمس والاختباء. يمكنكم اللعب بأي عدد من الناس، ولكن من الأفضل أن يكون العدد 10 أو 12 على الأقل. بهذه الطريقة سيكون لديكما فريقان متساويان من 5 أو 6 لاعبين. إن أمكن فحاولوا إيجاد وسيلة لتقسيم الفريقين حسب ألوان الملابس أو القبعات.  يمكنكم اللعب بعدد غير متساوٍ من اللاعبين. اجعلوا اللاعب الزائد يُخبئ العلم بنفسه مثلًا بحيث لا يعلم أيٌ من الفريقين أين يبحث. يمكنه بعد ذلك الحكم على الفريقين حيث يحدد ما إن تم لمس شخصٍ ما. يمكنكم أيضًا جعل الفريق ذو المنطقة الأفضل (التي تحتوي على أماكن أكثر للاختباء مثلًا) يمتلك لاعبًا أو أقل لموازنة الفرق. ستحتاجون فقط لاختيار عنصرين من نفس الحجم والشكل. إن كنتما تلعبان ليلًا فمن الأفضل اختيار عناصر فاتحة اللون. إليكم بعض الخيارات:   عصابات الرأس. قمصان قديمة. كرات وأقراص فريسبي (يمكنكم وضع قاعدة تنص على إمكانية تمريرها حال العثور...


اعرف أساسيات نظام الدفع بالمتجر. قم بعدّ الباقي. انتبه للطريقة التي سيدفع بها الزبون.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواء كنت تعمل على ماكينة كاشير يدوية قديمة أو على نظام جديد على جهاز الكمبيوتر ينبغي أن تتعلم كيفية القيام بجميع المهام الأساسية لطرق الدفع المختلفة التي ستضطر للتعامل معها أمام زبون على الأقل من بين كل ثلاثة أو أربعة زبائن. إن كانت ماكينة الكاشير التى أمامك لديها أزرار مختصرة لبعض الفئات النقدية مثل الخمسة جنيهات، أو العشرة أو عشرون جنيهًا فاعتَد على استخدامها. وقم بمراجعة الأساسيات بانتظام خلال الفترة الأولى من عملك كلما كان لديك الوقت لذلك. واطلب من كاشير أقدم منك ومتمرس بالمهنة أن يراجع خلفك لتتأكد من أنك تقوم بكل شيء بالطريقة الصحيحة. عندما لا يكون الصف طويلًا، اعتَد على عدّ الباقي الذي تعيده إلى الزبائن بدلًا من أن تُسلِّمهم بضعة أوراق نقدية في أيديهم؛ لأن هذا الأمر يقلل من نسبة الخطأ ويحافظ على التوازن بصندوق الدفع. يُعد عدّ أوراق المال ذات الفئة الكبيرة بصوت عال بحيث يسمعك زميلك بمتاجر التجزئة الصغيرة خطوة جيدة، حتى إن حدث جدال بينك وبين زبون بقوله أنه أعطاك مالًا أكثر مما أعطاك بالفعل حينها يمكنك الاعتماد على تلك الخطوة لتثبت أن هذا ليس صحيحًا. الشخص الذي يدفع بالأوراق النقدية يبحث عن "الفكة" أو ينتظر الباقي، أما الشخص الذي يدفع بالفيزا فعليه أن يُدخِل الرقم السري وينتظر نجاح العملية، ويُعد هذا الوقت المناسب كي تفعل شيئًا آخر مثل وضع أغراض الزبون في الأكياس البلاستيكية.


اعرف أسامي الأدوار. اعرف معنى كل مرحلة. اعرف لماذا يتزايد القمر ويتناقص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يدور القمر حول الأرض، ونستطيع أثناء دورانه أن نرى زوايا مختلفة من سطحه مضاءة. لا يكوّن القمر الضوء من نفسه، لكنه يضيء عندما يعكس ضوء الشمس. فيما يتحول القمر من محاق إلى بدر ويعود محاقًا ثانيةً، يمر بعدة مراحل تُعرَف من خلال رؤية طور الهلال والطور الأحدب ("البارزين")، واللذين يتكونان بسبب ظل القمر نفسه. دور القمر هي:  محاق (أو قمر جديد). هلال متزايد. التربيع الأول. الأحدب المتزايد. بدر (قمر مكتمل). أحدب متناقص. تربيع ثالث. هلال متناقص. محاق. يسافر القمر نفس الدورة حول الأرض كل شهر، بالتالي يمر بنفس المراحل الشهرية كل مرة. سبب وجود هذه الأدوار هو أننا نرى من منظورنا على الأرض الجزء المضاء من القمر بشكل مختلف فيما يمر حولنا. تذكر أن نصف القمر مضاء دائمًا بسبب الشمس، فموقع رؤيتنا على الأرض هو ما يغير الأدوار ويحدد ما نراه منها.  أثناء طور المحاق؛ يكون القمر بين الأرض والشمس، ولذلك نراه من منظورنا غير مضيء تمامًا. يواجه نصف القمر المضيء الشمس بالكامل، ولا نرى على الأرض سوى الجزء الذي يقع عليه الظل بالكامل. أثناء التربيع الأول، نرى نصف الجزء المضاء ونصف الجزء المظلل. نفس الوضع ينطبق على ما نراه في التربيع الثالث، إلا أننا نرى الجزئين معكوسين.  عندما يظهر القمر مكتملًا، نرى جزئه المضاء بالكامل، بينما يكون الجزء الذي يقع عليه الظل مواجهًا للناحية الأخرى في الفضاء. بعد مرحلة الاكتمال، يتابع القمر رحلته عائدًا لموقعه الأصلي بين الشمس والأرض، فيصبح القمر محاقًا مرة ثانية. يستغرق القمر أكثر من 27.32 يوم بقليل ليكمل دورته حول الأرض. لكن الشهر القمري المكتمل (من محاق لمحاق) مدته 29.5 يوم، لأن هذه هي المدة التي يستغرقها القمر ليعود لموقعه بين الشمس والأرض. في رحلة القمر من المحاق للاكتمال، نرى يومًا بعد يوم جزءًا متزايدًا من نصفه المضاء، وتسمى هذه مرحلة التزايد. عندما يعود القمر من البدر للمحاق مرة ثانية، نرى قِطعًا متناقصًا من جزئه المضيء، ويُعرَف هذا بالتناقص، والذي يعني أن قوة وحجم الضوء وشدته يقلان. تبدو أطوار القمر بنفس المنظر كل مرة، فحتى لو ظهر القمر نفسه في مواقع أو اتجاهات مختلفة من السماء، سيكون بمقدورك دائمًا أن تعرف أيّ مراحله هذه إذا كنت تعرف ما تبحث عنه بالتحديد.


اعرف أسباب استخدام الخياطة. قيم الحالة وفقًا لعمق الجرح. قس عرض الجرح. انظر لمكان الجرح. اسأل طبيبك عن حقن التيتانوس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخياطة لها عدة استخدامات وأكثر أسبابها شيوعًا هي:  غلق جرح كبير للغاية لا يمكن غلقه بطريقة أخرى. استخدام الخياطة في تقريب حواف الجرح لبعضها يمكن أن يُسَرِّع من عملية الشفاء. لمنع الإصابة بمرض. إذا كان الجرح كبيرًا وغائرًا فإن غلقه بالخياطة يساعد في تقليل خطر التلوث (أي فتحة في الجلد، لاسيما الجروح الكبيرة الغائرة، تعتبر هدفًا رئيسيًا تدخل منه للجسم البكتيريا أو الفيروسات المسببة للأمراض). لمنع الندبات التي تحدث بسبب الجرح أو تخفيف شكلها. هذا الأمر مهم لاسيما عندما يكون الجرح في مناطق ظاهرة من الجسم مثل الوجه. إذا كان الجرح أعمق من 6 ملم قد يكون محتاجًا لخياطة. اذهب لطبيب ليحدد لك علاجًا إذا كان الجرح عميقًا بما يكفي لرؤية النسيج الدهني الأصفر أو العظام. هل حواف الجرح منغلقة على بعضها أم تحتاج لتقريبها من بعضها لتغطية النسيج المكشوف؟ إذا كانت حواف الجرح تحتاج للشد لتغطية النسيج المكشوف قد تحتاج لخياطة. شد حواف الجرح لتقريبها من بعضها في نقطة في المنتصف يُمَكِّن الخياطة من المساعدة في تسريع الشفاء. إذا كان الجرح المفتوح في منطقة معينة في الجسم تتحرك كثيرًا، فعلى الأغلب ستحتاج خياطة لمنعه من الانفتاح مرة أخرى بسبب حركة الجلد وتمدده. مثال: الجرح المفتوح في مفصل الركبة أو الأصابع (لاسيما في مكان التقاء المفاصل تمامًا) من الأفضل خياطته، أما الجرح المفتوح الموجود على الفخذ لن يحتاج خياطة في الغالب. لا تستمر فعالية حقن التيتانوس لأكثر من 10 سنوات، لذا عليك أن تأخذها مرة أخرى. إذا كنت تعاني من جرحٍ مفتوح وقد مر أكثر من 10 سنوات منذ أن حصلت على حقنة تيتانوس اذهب لمستشفى. وأنت في المستشفى، اطلب من الطبيب تقييم حالة الجرح ليرى إن كان بحاجة لخياطة.


اعرف أسباب فشل العلاج. اغسل كل الأقمشة في بيتك. نظف الأثاث والتنجيد بالمكنسة الكهربية. اغسل الأمشاط ولوازم الشعر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد لا تقضي العلاجات على بيض القمل بفعالية إذا لم تستخدم بطريقة صحيحة. احرص على تجنب الأخطاء الشائعة عند علاج قمل الرأس.   يمكن لاستخدام البلسم مع الشامبو الطبي أن يمنع نجاح العلاج. يمكن أن يعمل البلسم كحاجز يمنع وصول علاج القمل إلى الفروة. تجنب استخدام البلسم مع الشامبو الطبي.   اتبع كل التعليمات بحرص عند استخدام الشامبو. يتجاهل الناس في الغالب قراءة التعليمات كاملة ويؤدي هذا لفقدان العلاج لفعاليته. احرص أن تلجأ لمعالجة ثانية وانتظر الوقت المناسب. لن يكون كل البيض قد فقس إذا كررت المعالجة في وقت قريب من المعالجة الأولى وقد لا تقضي على كل القمل.   كما أن تكرار الإصابة شائع. قد تقضي على جميع قمل رأسك أو رأس طفلك ثم تواجه قملًا جديدًا من شخص آخر أو البيئة المحيطة. احرص أن تتجنب المصابين بقمل الرأس حاليًا وعالج بيتك لتقضي على القمل الذي خرج من رأسك. لا يعيش القمل في الغالب لفترة طويلة بعد انفصاله عن فروة الرأس لكنك يجب أن تغسل أي أشياء استخدمها الشخص المصاب كإجراء احتياطي. اغسل الأقمشة والفرش والحيوانات المحشوة والثياب في الماء الساخن ثم جففه بالحرارة العالية. اعزل أي أشياء لم تغسل في كيس بلاستيكي لأسبوعين. يمكن أن يصل القمل في حالات نادرة إلى السجاد أو الأثاث. نظف الأثاث المنجد والأرضيات المغطاةربالسجاد بالمكنسة الكهربية حتى تتخلص من القمل لتكون بمأمن. يجب غسل القطع المستخدمة على فروة الرأس لإمكانية وصوله إليها. اغسل الفرش وربطات الشعر وأكسسواراته والقبعات وأي قطع خاصة بالشعر بالماء المصبن الدافئ.


اعرف أسلوب كتابة التقرير الذي تريده الشركة. لا تتعجل في إتمام استعراض الأداء. ابقَ منظمًا على مدار العام وقبل الكتابة. حدد توقعات شركتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تختلف استعراضات الأداء بشدة على حسب طبيعة العمل. قد ترسل بعض الشركات دليل كتابة استعراض الأداء إلكترونيًا بينما يكون للبعض الآخر سياسات عامة توضح التخصصات الدقيقة التي تريد مناقشتها.   استخدم الصيغة التي تريدها الشركة إذا وجدت. احرص على اتباع أي نماذج تقدمها الشركة بعناية حتى لا تفوت أي شيء أو تبدو مهملًا. تطلب الشركة منك أحيانًا أن تملأ استمارة استبيان، بينما ستحتاج في حالات أخرى أن تكتب استعراض الأداء بالكامل. من الأفضل دائمًا معرفة ما تريده الشركة تحديدًا قبل تقديم استعراض الأداء. يمكنك بهذه الطريقة إدراج الإنجازات التي تناسب التخصصات المطلوب ذكرها على مدار العام، كما يمكنك العمل على صقل أدائك لتلبية مجالات الاستعراض المتوقعة. يتطلب ذلك توضيح أفضل أعمالك، لذا احرص أن يكون تقريرك مميزًا وتأكيد على أدائك لأعمالك كأفضل ما يكون وخاليًا من الأخطاء، تحديدًا المطبعية والنحوية. من الجيد أن يكون لديك أكثر من مسودة للعمل عليها.   تذكر أن هذا الاستعراض سينتهي به المطاف كجزء من سجلك الوظيفي الدائم لذا تعامل معه بجدية كبيرة. يمكن أن تصبح استعراضات الأداء ضرورية في الملف إذا حدث شيء لوظيفتك وأردت الاعتراض عليه. استخدام لغة احترافية في كتابتك لاستعراض الأداء أمرٌ بالغ الضرورة. كن موجزًا كذلك. أبرِز مجموعة من أفضل الأشياء التي قمت بها خلال العام لكن بشكل موجز. يمكنك أن تقصر استعراض الأداء على صفحتين. ليس عليك أن تغرق مديريك بالكثير من التفاصيل المتعلقة بكل شيء. ركز على العناوين الرئيسية بينما تلحق بها إثباتات معينة، مع التأكد من معرفة كيفية إجراء التعديل الذاتي، فلا أحد يريد قراءة استعراض أداء من 30 صفحة. عليك أن تجمع المستندات الرئيسية التي ستسهل كتابتك قبل أن تبدأ العمل على كتابة استعراض الأداء. تجميع هذه المستندات على مدار العام فكرة جيدة.   قد تحتاج لتضمين أمثلة من عملك مع استعراض الأداء إذا كان أسلوب كتابة هذا النوع من التقارير المتبع في الشركة يسمح بذلك. اختر العينات بعناية فعليها أن تبرز أفضل أعمالك. تحدث كذلك عن أي أهداف مستقبلية وضعتها في الاستعراض السابق. اجمع أي ملحوظات تتعلق بالأداء أو أي تقارير تقييم أو تقدم منحها لك مديرك في منتصف العام (إذا كانت لديك أشياء مماثلة). قد تفيد أي ملحوظات عمل شخصية أخذتها خلال العام في عملية الكتابة أيضًا؛ تساعد مثل هذه الملحوظات المقدمة على مدار العام على جعل استعراض...


اعرف أعراض إنفلونزا المعدة. اعلم كيف ينتشر المرض. حدّد ما إذا كنت مصابًا بإنفلونزا المعدة. اتصل بطبيبك إذا كان مرضك شديدًا أو إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة. اعرف متى ينبغي أن تتوجه إلى الطوارئ. اعلم أن الجفاف قد يهدد حياة بعض الأشخاص. حاول أن تتجنب إصابة الآخرين بالعدوى. اعزل الأطفال المصابين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤثر هذا المرض على كل أعضاء الجهاز الهضمي وتشمل أعراضه الغثيان والقيء والإسهال وألم البطن والشعور بالضيق العام. ضع في اعتبارك أن تلك الأعراض قد تحدث أيضًا نتيجة للإصابة بحمى منخفضة الدرجة، مثل تلك التي يُسببها فيروس الإنفلونزا (الإنفلونزا الحقيقية غير المرتبطة بإنفلونزا المعدة). إنفلونزا المعدة مرض ذاتي الحد، مما يعني أن الأعراض تنتهي عادةً في غضون 2-3 أيام، لكن يمكن أن تستمر حتى 10 أيام. لا يوجد علاج لفيروس التهاب المعدة، لذا ركز على منعه من الانتشار وجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان بينما يأخذ الفيروس دورته. ينتشر الفيروس عن طريق ملامسة الطعام والشراب الملوث بالفيروس المسؤول عن المرض أو ملامسة الأشياء التي قد لامسها شخص مصاب بالمرض مثل الأواني ومقابض الأبواب. هل خالطت شخصًا مصابًا بإنفلونزا المعدة؟ هل لديك أي من أعراض أنفلونزا المعدة؟ إذا كانت أعراضك هي الغثيان والقيء والإسهال الخفيف أو المعتدل، فمن المحتمل أن يكون لديك إنفلونزا في المعدة ناتجة عن أحد مسببات الأمراض الفيروسية الثلاثة الأكثر شيوعًا: فيروس نورو أو فيروس الروتا أو الفيروس الغدي. لا تحتاج غالبًا إلى رعاية طبية للتعافي من تلك الفيروسات. إذا لم تقل الأعراض بمرور الوقت فلابد من التوجه إلى الطبيب. اتصل بطبيبك أو توجّه إلى العيادة إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:  قيء متزايد أو مستمر لأكثر من يوم حمى تتجاوز درجة حرارتها 38 درجة مئوية إسهال لأكثر من يومين فقدان الوزن قلة التبول تشوش ضعف عام إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فقد يعني هذا أنك تعاني من الجفاف الشديد أو حالة طبية أخرى خطيرة. توجَّه إلى قسم الطوارئ أو اتصل بخدمة الطوارئ على الفور:  حمى تتجاوز درجة حرارتها 39 درجة مئوية تشوش ارتخاء (خمول) تشنجات صعوبة في التنفس آلام في الصدر أو البطن إغماء قيء دموي أو براز دموي عدم التبول لمدة 12 ساعة  شعور بالإغماء أو الدوخة، خاصة عند الوقوف تسارع النبض ألم بطني شديد أو موضعي (قد يشير هذا إلى التهاب الزائدة الدودية أو التهاب البنكرياس) يتعرض الرضع والأطفال الصغار لمضاعفات متزايدة الخطورة نتيجة للجفاف، مثلهم أيضًا مثل مرضى السكري أو كبار السن أو المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. الرضع والأطفال عرضة للإصابة بالجفاف الشديد أكثر من البالغين. إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من الجفاف فاطلب المساعدة على الفور. تتضمن الأعراض الشائعة للجفاف:  عدم تبليل...


اعرف أعراض اضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية. واجه قلقك من المستقبل. لاحظ عندما يتحول نقص الأمل إلى فقدان تام للأمل. فكر في زيارة الطبيب النفسي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فغالبًا ما يعاني ذوي اضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية من الشعور بفقدان الأمل إلى جانب أعراض أخرى، لذلك فكر إذا ما كنت تعاني من ذلك واذهب للطبيب النفسي إن شككت في ذلك، وإليك بعض أنواع اضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية وأعراضهم:    فرط التتيقُّظ: العصبية، والقلق، وصعوبة النوم، وصعوبة التركيز، شعور بالخوف، على استعداد دائم للهجوم أو الهرب. إعادة الاختبار: الكوابيس، والذكريات المؤلمة، وإعادة الشعور بالأعراض الجسدية للصدمة، والحساسية الشديدة لما يذكرك بالصدمة. فقدان الشعور: وفقدان الصلة بما حولك، وفقدان الاهتمام بالناس وبالأنشطة، وفقدان الأمل، والانعزال، والاكتئاب، وتجنُب التفكير في الأشخاص الذين لديهم صلة بالصدمة. فلقد أثبتت الأبحاث أن التوقعات الخيالية غير الواقعية التي يضعها المرء لنفسه –بسبب أن لديه أمل زائف- يمكن أن تسبب القلق.  وقد يصعِّب عليك هذا القلق أن ترى الفرص التي أمامك، أما إذا زاد القلق فقد يعيق تقدمك ويُشعِرك بفقدان الأمل. فينبغي أن تواجه قلقك حتى يصبح لديك أمل حقيقي بعكس الأمل الزائف.  جرب ممارسة نزع الحساسية المنظم، فهو يسهِّل على الناس المواقف الصعبة حتى يشعروا براحة أكبر؛ فابدأ بتعلُّم طرق الاسترخاء الأساسية مثل تمرينات التنفس العميق أو التأمل، ثم مارس هذه التقنيات في المواقف التي يصعب عليك مواجهتها.  فإن كنت تشعر بالقلق مثلًا عندما تخطط للغد ركز على أنفاسك ونظِّمها بينما تتخيل الفرص التي ستأتيك في المستقبل. وبمجرد أن تصبح أقل قلقًا في المواقف التي كانت لا تُشعِرك بالراحة، تحدَّى نفسك لتمارس طرق الاسترخاء في المواقف التي كانت تجعلك أكثر قلقًا من غيرها، واستمر في التقدم حتى تستطيع التعامل مع أكثر المواقف التي تقلقك. فكلنا نتعرض أحيانًا لنوبات القلق في مواقف معينة أو نعر بالحزن لفترات معينة من حياتنا، وقد تكون هذه المشاعر ردود فعل تساعدنا على التأقلم مع أشياء سيئة تحدث لنا، لكن قد تشير هذه المشاعر إذا زادت عن حدها وارتبطت بكل شيء حولنا على وجود شيء خطير مثل اضطراب القلق أو الاكتئاب.  حاول أن تواجه أنماط التفكير التي كانت تعيقك بالتحدث مع شخص ووصف مشاعرك له، أو فكر في الذهاب إلى الطبيب أو حتى الاشتراك في جلسات مساندة مع بعض الأشخاص. قد تحتاج إلى إجراء تغييرات جذرية في حياتك مثل الانتقال للعيش بمكان آخر أو حتى مجرد الابتعاد عن شخص ما إذا كان قلقك واكتئابك مرتبط بشيء ما أو شخص ما. واطلب نصيحة من...


اعرف أعراض الأنيميا غير الحادة. اعرف أعراض الأنيميا الحادة. اذهب للطبيب للخضوع لفحص دم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يعاني بعض الناس من أعراض غير حادة للأنيميا، وقد لا يدركونها، إلا أنه من الممكن التعرف على هذه الأعراض البسيطة. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب أن تحدد ميعاد لزيارة الطبيب. تتضمن هذه الأعراض غير الحادة:   الشعور بالضعف والإجهاد، إذ لا تتلقى عضلاتك ما يكفيها من الأكسجين. صعوبة أثناء التنفس، وهي علامة على حاجة جسمك للأكسجين. قد تشعر بذلك فقط أثناء ممارسة النشاطات البدنية، إذا كنت تعاني من أنيميا غير حادة. شحوب البشرة، إذ تفتقر إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، والمسئولة عن احمرار البشرة. تدل الأعراض الشديدة للأنيميا على تأثر العديد من الأعضاء الداخلية بنقص الأكسجين في الدم، ومحاولتها توزيع المزيد من الدم في الجسم. تدل أيضًا على تأثر المخ بنقص الأكسجين. إذا كنت تعاني من أعراض حادة، يجب أن تستشير الطبيب على الفور. قد تحتاج للجوء إلى غرفة الطوارئ لمساعدتك في أسرع وقت ممكن. الأعراض الحادة تتضمن:   الدوار. الصداع. انخفاض القدرات الإدراكية. تسارع ضربات القلب. فالطبيب يستطيع تأكيد إصابتك بالأنيميا بإجراء اختبار سهل للدم يعرف باسم العد الدموي الشامل، والذي يحدد عدد خلايا الدم الحمراء في جسمك لمعرفة إذا ما كان عددها شديد القلة.  سيساعدك الطبيب على معرفة إذا ما كنت مصابًا بأنيميا حادة أو مزمنة. الأنيميا المزمنة تعني أنك مصابًا بالأنيميا منذ فترة وأنك لست في خطر حاليًا. أما الأنيميا الحادة فتدل على إصابتك بمشكلة صحية مستجدة، ويجب تحديدها على الفور لتجنب تفاقمها إلى حالة مرضية أكثر خطورة. ما أن يتم تحديد سبب الأنيميا، يجب بدء العلاج.  قد يطلب الطبيب أيضًا تصوير طبي للجسم (مثل الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي) أو اختبارات أخرى للدم. إذا كانت الاختبارات جميعًا غير حاسمة، قد تحتاج لإجراء فحص للنخاع العظمي.


اعرف أعراض التهاب غلاف القلب (التأمور). ابحث عن رعاية طبية فورية. خفّف الألم عن طريق الجلوس باعتدال والانحناء نحو الأمام. تناول الأسبرين أو الأيبوبروفين. احصل على قدرٍ كافٍ من الراحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث هذا الالتهاب عند تورّم التأمور (الغشاء المحيط بالقلب) أو تحسّسه (بسبب عدوى فيروسية عادة). يمكن أن تشعر بأن ألم الصدر الناتج عن ذلك حادًا أو على شكل طعنات في منتصف الصدر أو الجهة اليسرى منه ويمكن أن يكون الألم خفيفًا لدى بعض المرضى وينتشر إلى الفك و/أو الذراع الأيسر ويزيد هذا الألم مع التنفس أو الحركة. تشابه بعض أعراض التهاب غلاف القلب أعراض الأزمة القلبية كثيرًا:  التنفس السريع تسارع ضربات القلب حمّى منخفضة إرهاق أو غثيان سعال انتفاخ الأرجل أو الجذع على الرغم من أن حالة التهاب غلاف القلب تكون خفيفة وتزول من تلقاء نفسها عادة، لكن من الصعب التفريق بين أعراضها وأعراض الأزمة القلبية. هذا ويمكن أن تتطوّر الحالة أيضًا إلى حالات شديدة تتطلّب عملية جراحية لتخفيف الأعراض. ستحتاج إلى مراقبة واختبارات تشخيص فورية لمعرفة سبب ألم الصدر.  تواصل مع خدمات الطوارئ أو اطلب من شخص أن يصطحبك إلى غرفة الطوارئ. كما هو الحال مع الأزمات القلبية، العلاج المبكر هو الطريقة الأفضل لتجنّب زيادة سوء الحالة. يتكون "التأمور" من طبقتين نسيجيتين يحتكان مع بعضهما في حالة الالتهاب مما يؤدي إلى ألم الصدر؛ لذا يؤدي الجلوس في وضع معتدل أثناء انتظار الرعاية الطبية إلى تقليل احتكاك الأنسجة والألم الناتج عن ذلك. تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: الأسبرين أو الأيبوبروفين. يؤدي ذلك إلى تقليل التهاب الأنسجة ويؤدي ذلك بالتبعية إلى تقليل الاحتكاك بين الطبقتين المكونتين للتأمور ويقلل ألم الصدر.  استشر طبيبك قبل تناول أي أدوية. بعد موافقة الطبيب، تناول هذه الأدوية ثلاث مرات يوميًا مع الطعام. يجب تناول جرعة إجمالية قدرها 2-4 مجم من الأسبرين يوميًا أو 1200-1800 مجم من الأيبوبروفين يوميًا. يكون التهاب غلاف القلب ناتجًا عن عدوى فيروسية عادة ويمكنك التعامل مع الحالة بطريقة التعامل مع الزكام لتسريع عملية الاستشفاء والتخلص من الألم بسرعة. تساعد الراحة والنوم على عمل الجهاز المناعي في الجسم بكفاءة أكبر مما يسرّع عملية الاستشفاء.


اعرف أعراض الدوالي. تجنب الوقوف لفتراتٍ طويلة. تجنب الجلوس ووضع ساق فوق الأخرى عند مستوى الركبتين. ممارسة الرياضة. خسارة بعض الوزن الزائد أقلع عن التدخين

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض قد تكون إشارةً على وجوب البدء بالعلاج وربما زيارة الطبيب وكلما أسرعت بالتصرف تحسنت بشكلٍ أسرع. تحدث أعراض توسع الأوردة فقط في منطقة وجود الوريد المتورم.   تشمل الأعراض الشائعة الامتلاء والثقل والوجع والألم في الساقين والتورم المتوسط في القدم أو الكاحل، سوف ترى أوردةً متورمةً مرئية على الأغلب وخاصةً في ساقيك. تشمل الأعراض الأشد تورم الساقين مع وجود ألم بالساق من الأمام أو الخلف بعد الجلوس أو الوقوف لفتراتٍ طويلة وتغيُر لون الجلد في الساقين أو الكاحلين وجفاف وهياج وتقشر الجلد الذي يتشقق بسهولة وقرح الجلد التي لا تشفى سريعًا وسُمك وخشونة ملمس الجلد في الساقين والكاحلين. يسبب هذا إجهاد الساقين والذي قد يؤدي للألم وضعف تدفق الدم لذا جِد طرقًا لأخذ راحةٍ والجلوس قليلًا لكسر الوقت الذي تقضيه واقفًا.  تجنب الجلوس ووضع الساق فوق الأخرى وأبقهما مرفوعتين قدر الإمكان مما سيسمح بتدفق الدم خروجًا منهما وعندما تستلق ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك إذا أمكنك لتعزيز تدفق الدم العائد إلى القلب. قد يؤدى الجلوس في هذا الوضع إلى تقييد تدفق الدم وهذا قد يؤدي بدوره إلى تمدد الأوردة السفلية (لأن التصريف الوريدي إلى القلب مقيد). ابحث عن تمارينٍ تفيد في تحفيز عضلات الساقين حيث يساعد انقباض العضلات الهيكلية في الساقين على تدفق الدم عائدًا لقلبك وبقية جسمك، مما يقلل الضغط على الأوردة في ساقيك، فحتى مجرد ثني قدميك لأعلى وأسفل أثناء الجلوس قد يساعد على دفع الدم خلال أوردة ساقيك. تشمل التمارين التي ينصح بها للأشخاص المصابين في هذه الحالة المشي والركض والسباحة فالسباحة بشكلٍ خاص جيدة لأنها تبقي الجسم أفقيًا مما يعني أن الدم أقل عرضةً للتكدس في الساقين مسببًا تورم الأوردة. . يجب أن تضع فقدان وزنك إذا كان زائدًا في اعتبارك حيث تساعد هذه الخطوة في علاج تورم الأوردة، فالوزن الزائد يضع المزيد من الضغط على الجزء السفلي من جسمك بما في ذلك الساقين والقدمين، ويمكن أن يتسبب هذا في وجود مزيدٍ من الدم في هذه المنطقة وبالتالي تورم الأوردة.  ابحث عن طرقٍ للتحكم في نظامك الغذائي لفقدان الوزن بصورةٍ أفضل لذا قلل حجم الوجبات واسعَ للحصول على طعامٍ متوازن. ابحث عن البروتينات الخالية من الدسم ومشتقات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والألياف والزيوت الصحية والفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب تناول الحلويات والوجبات المقلية أو الأطعمة...


اعرف أعراض الزكام. قم بزيارة الطبيب على الفور إن تعرّضت لأعراض شديدة. تصرّف بسرعة. حافظ على نسبة الماء في جسمك. احصل على 8 ساعات من النوم قم بالاسترخاء. تناول أطعمة صحّية. تناول حساء الدجاج. لا تفرط بالنشاط. فكّر بتناول مستحلبات الزنك. تناول نبات القنفذية. حافظ على دفء جسمك. تناول فيتامين ج. تناول البروبايوتكس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يتسبب الزكام بأعراض مزعجة مثل احتقان الحلق والإرهاق وانسداد الأنف ومن غير المرجّح أن يؤدّي الزكام إلى أعراض شديدة مثل الحمّى الشديدة أو الصداع الذي يمنعك من أداء الوظائف اليومية. يختبر الناس أعراض الزكام عادةً بعد 2-3 أيام من العدوى: يعني ذلك أنك قد أصبت بالزكام بالفعل عندما تشعر باحتقان الحلق. علي أي حال، من الممكن تقصير فترة ظهور الأعراض وتقليلها عن طريق معرفة وقت ظهور الأعراض على الفور وتتضمن أعراض الزكام الشائعة ما يلي:  السعال. انسداد الأنف. جريان الأنف. احتقان الحلق. الصداع الخفيف. الألم الجسدي الخفيف. الحمّى الخفيفة. العطس. جريان العينين. في معظم الحالات، يختفي الزكام من تلقاء نفسه أو بعد استخدام بعض العلاجات المنزلية، إلا أن هناك حالات يؤدّي فيها الزكام إلى عدوى أكثر خطورة تتطلّب علاجًا طبّيًا. يزيد احتمال حدوث ذلك لدى الأطفال أكثر منه لدى البالغين ، لذا احرص على التوجّه أو اصطحاب طفلك إلى الطبيب إن لاحظت ما يلي:  حمّى مرتفعة أو مستمرة. جفاف أو عدم قدرة على شرب السوائل. صداع شديد. تيبّس في الرقبة (قد يشير إلى التهاب السحايا). صعوبة في التنفّس. ألم في الأذن أو طنين في الأذنين. قيء. بمجرّد الشعور بظهور أعراض الزكام، اتّخذ خطوات لتجنّب سوء الحالة حتى لا تضطر إلى التعامل مع أعراض الزكام لأسبوع كامل. تعامل مع أعراض الزكام المبدئية مثل احتقان الحلق والإرهاق وجريان الأنف كدلالة على الحاجة للبدء بالاعتناء بنفسك. الحفاظ على نسبة الماء في الجسم أحد الأشياء الرئيسية لتقليل تأثيرات الزكام. اشرب 8-10 أكواب من السوائل التي تزيد نسبة الماء في الجسم كل يوم. يؤدّي إمداد الجسم بالماء إلى تقوية الجهاز المناعي وتقليل أعراض انسداد الأنف واحتقان الحلق. إن حافظت على نسبة الماء في الجسم، سيكون المخاط أرق وأسهل في التخلّص منه وطرده خارج الجسم. تجنّب الكافيين والمشروبات الكحولية. التزم بشرب الماء والشاي العشبي إن أمكن ذلك. يؤدّي كل من الكافيين والمشروبات الكحولية إلى تصعيب الحفاظ على نسبة الماء في الجسم. على الأقل يوميًا. يصاب معظم البالغين بالزكام مرة أو مرتين كل عام، إلا أنك تكون أكثر عرضة للإصابة بالزكام والإصابة بزكام طويل الفترة إن كنت تحصل على ساعات نوم أقل من 8 ساعات كل ليلة. إن شعرت باقتراب الإصابة بالزكام، احرص على منح نفسك وقت إضافي للنوم حتى تتمكن من الحفاظ على صحّة جهازك المناعي. يكون من الأفضل الحصول على 12...


اعرف أعراض المرض. لا تُطلق الأحكام. اطرح أسئلة على الشخص إن كنت على علاقة وثيقة به.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضطراب الهوية التفارقي يتميز بوجود هويات متبادلة تتميز عادة بتعقيدها وامتلاكها لتاريخ منفصل وسمات سلوكية وجسدية. يمكن مثلاً أن يكون لشخص بالغ هوية طفل. قد تلحظ وجود تغيرات في صوته وحركاته بالإضافة إلى سلوكياته وتفضيلاته. كلما ظهرت هوية جديدة يبدأ الشخص بالشعور بفقدان الذاكرة أو الإحساس بالوقت، فقد لا يكون واعياً بوجود هوية بعينها. التنقل بين الهويات يُسمى "التبديل."  الأشخاص المصابون باضطراب الهوية التفارقي قد يعانون من القلق والاكتئاب وإيذاء الذات واضطرابات النوم وإساءة استخدام العقاقير والمواد الكحولية. تختلف حدة الأعراض بشكل كبير بين الأفراد. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية لا يرغبون بتلقي العلاج ولا يلتزمون به، وذلك بسبب الوصمة المتعلقة بمرضهم النفسي.   ذلك الأمر ينطبق تماماً على الأشخاص المصابين باضطراب الهوية التفارقي، فهو لا يُعد اضطراباً من قِبل الجميع رغم تضمينه في الإصدار الخامس لدليل الأمراض النفسية الذي يصف أعراض جميع الاضطرابات النفسية. تجنب أن تكون عاملاً مسبباً لتضخم شعور أولئك الأشخاص بالخزي والإحراج.  عليك الإقرار بمدى صعوبة التحكم بردود فعل الآخرين،  فذلك سيجعلك أكثر تفهما لمدى تعقد مشكلة التعايش مع المرض النفسي. إن كان الشخص المصاب صديقاً لك أو فرداً من العائلة فاسأله عن تجربته لتُظهر له اهتمامك بالأمر. قد يشعر الغرباء بعدم الراحة حيال طرحك أسئلة عن صحتهم النفسية، لذا لا تكن متطفلاً.   اسأله عن شعوره قبل وبعد حدوث "التبديل" ليكون فهمُك أوسع لتجربته. عبر عن تعاطفك عبر الإقرار بمدى إخافة التجربة وإحباطها وإرباكها للشخص المار بها.


اعرف أعراض تفاعل الحساسية. تواصل مع خدمة الطوارئ. احقن الأدرينالين (epinephrine). تحدّث مع الشخص بطريقة مطمئنة ومهدّئة. تابع خطوات تجنّب الصدمة. ضع الشخص على جانبه إن بدأ بالتقيّؤ. استمر بفتح مجرى الهواء ومراقبة التنفس والدورة الدموية. ابدأ بالتنفّس الصناعي إن استدعى الأمر. ابقَ مع الشخص لحين وصول المساعدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبدأ التفاعل خلال ثوانٍ أو دقائق بعد التعرّض للمحسّس، وتتضمّن أعراض تفاعل صدمة التأق ما يلي:  بشرة باهتة ومناطق حمراء أو متورّدة وشرى وحكّة وتورّم في مكان التعرّض.  شعور بالدفء.  صعوبة البلع والشعور بوجود كتلة في الحلق.  صعوبة التنفس أو السعال أو وجود صوت أزيز أو ضيق الصدر أو الانزعاج.  تورّم منطقة اللسان والوجه واحتقان الأنف وتورّم الوجه.  الدوار أو خفة الرأس أو القلق أو التثاقل في الحديث.  ألم البطن أو الغثيان أو القيء أو الإسهال.  تسارع ضربات القلب أو ضعف وسرعة النبض. صدمة التأق عبارة عن حالة طبية طارئة، وهي تتطلّب رعاية طبية وقد تتطلّب الحجز في المستشفى.  قد تؤدي صدمة التأق إلى الوفاة إن لم يتم علاجها على الفور. ابقَ على اتصال مع خدمات الطوارئ للحصول على مزيد من الإرشادات أثناء تقديم العلاج. لا تأجّل السعي للتواصل مع خدمات الطوارئ الطبية، حتى وإن كانت الأعراض خفيفة. قد يكون التفاعل خفيفًا في أوّل الأمر أحيانًا، ثم تصل إلى مستوى خطير يهدد الحياة بعد عدّة ساعات من التعرّض للمحسس.  يتضمّن التفاعل الأساسي التورّم والحكّة في مكان التعرّض، ويحدث ذلك في البشرة مثلًا في حالة لسعات الحشرات. بالنسبة لحساسية الطعام أو الأدوية، يبدأ التورّم على الأرجح في منطقة الفم والحلق مما قد يؤدي إلى التأثير على قدرة التنفس. اسأل الشخص عمّا إن كان يمتلك أداة حقن تلقائية للأدرينالين، مثل EpiPen مثلًا. يتم حقن الدواء في الفخذ عادة.  تقدّم هذه الأداة جرعة من الأدرينالين لإنقاذ الحياة لإبطاء التفاعل، ويتم استخدامها مع الأشخاص المعروف إصابتهم بحساسية الطعام أو لسعات النحل.  لا تعتقد أن هذه الحقنة ستكون كافية لإيقاف تفاعل الحساسية تمامًا. استمر بالعلاج بعد تلقي الحقنة، ويشمل ذلك الحصول على الرعاية الطبية الطارئة. حاول أن تحدد سبب التفاعل.  تتضمّن تفاعلات الحساسية الشائعة التي تؤدي إلى صدمة التأق التي تهدد الحياة لسعات النحل أو الدبابير وعضات الحشرات كالنمل وحساسيات الأطعمة مثل الفول السوداني والمكسرات والمحاريات والصويا والدقيق. إن لم يتمكن الشخص من التحدّث أو الاستجابة، ابحث عن قلادة أو سوار أو محفظة تنبيه مرضي.  إن كان السبب هو لسعة نحلة أو حشرة، افرك مكان اللسعة بغرض صلب كالأظافر أو المفاتيح أو البطاقات الائتمانية.  لا تزل جزء اللسع بملقاط. سيؤدي ذلك إلى دفع مزيد من السم إلى الجسم. ضع الشخص بشكل مستقيم على الأرض. لا تضع وسادة تحت...


اعرف أعراض فطريات الأظافر. تجنّب استخدام الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية. استخدم الأدوية الفموية. جرّب استخدام مضادات الفطريات الموضعية التي يصفها الطبيب. استشر الطبيب حول التدخلات الجراحية. ضع الخيارات غير الدوائية والجراحية في الحسبان. جرّب علاج الليزر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتوجّب عليك أولًأ أن تعرف الأعراض التي ينبغي تفقّدها لتتمكن من القضاء على عدوى فطريات الأظافر. في حالة فطريات الأظافر، لا توجد مجموعة ثابتة من الأعراض التي تظهر في كل حالات الإصابة إلا أن الإحساس بألم في الأظافر أو الإحساس بألم مصاحب للمسها من أكثر العلامات شيوعًا للدلالة على الإصابة. من الدلالات الأخرى لعدوى الأظافر الفطرية أيضًا حدوث تغيّر في الأظافر كتغيّر لون الظفر مثلًا. يُلاحَظ في كثير من الحالات ظهور بقع بلون أبيض أو أصفر على جوانب الظفر ويرجع ذلك عادة إلى تراكم البقايا أسفل الظفر أو حوله وإلى تفتّت الجهة الخارجية من الظفر أو زيادة سمكها وإلى تخلخل الظفر أو ارتفاعه وهشاشته كذلك.  الدواعي التجميلية هي ما يدفع الناس للبحث عن علاج لفطريات الأظافر عادة، إلا أنه ينبغي إدراك أن عدوى فطريات الأظافر عدوى خطرة يجب على الشخص التعامل معها باهتمام حيث أن الإصابة الفطرية الشديدة قد تُحدث ضررًا دائمًا في أظافر الشخص مثلًا وقد تتفشى الإصابة لتتعدى إصابة الأظافر فقط - خصوصًا إن كنت من الأشخاص المعرّضين لذلك - ويشمل الأشخاص المعرّضون لذلك مرضى السكّري والأشخاص الذين يعانون من اختلالات الجهاز المناعي. قد يحدث التهاب في النسيج الخلوي لدى الأشخاص المعرّضين للإصابة أيضًا، والتهاب النسيج الخلوي عبارة عن حالة جلدية يمكن أن تصيب الشخص إن لم يقم بعلاج عدوى فطريات الأظافر.  يتسبب فطر الشعروية الحمراء بعدوى فطريات الأظافر، كما تتسبب فطريات وخمائر أخرى أيضًا بهذه الإصابة وأشهرها فصائل مبيضة (Candida). معالجة عدوى فطريات الأظافر أمر شديد الصعوبة وعودة العدوى مرة أخرى بعد علاجها شائع للغاية. هناك اعتقاد شائع خاطئ بأن مستحضرات كريمات مضادات الفطريات التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية تستخدم لعلاج عدوى فطريات الأظافر، إلا أن الحقيقة هي أن هذه المستحضرات تستخدم في العادة لعلاج حالة قدم الرياضي ولا يمكن استخدامها في حالة عدوى فطريات الأظافر لأن هذه المستحضرات لا تتمكن من اختراق طبقات الأظافر. أكثر الطرق فعالية فيما يتعلّق بالقضاء على فطريات الأظافر هي استخدام أدوية مجموعية تحتوي على مضادات فطريات يتم تناولها عن طريق الفم وتكون فترة العلاج باستخدام هذه الأدوية 2-3 أشهر أو أطول من ذلك. من مضادات الفطريات الفموية المستخدمة لعلاج فطريات الأظافر "تيربينافين" ويوصف هذا الدواء بجرعة 12 مجم كل يوم وتمتد فترة العلاج لمدة 12 أسبوعًا في معظم الحالات....


اعرف أعراض لدغات الحشرات. اتصل بالطوارئ أو اذهب لحجرة طوارئ في مستشفى. اعرف متى يجب أن تذهب للطبيب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون هذا واضحًا، ولكن من المهم أن تتأكد أنك تتعامل مع لدغة حشرة وليس شيئًا آخر مثل اللبلاب السام. تشابه أعرض لدغات الحشرات مع حالات طبية أخرى قد تكون سبب الحيرة، خاصةً إذا كان عندك حساسية للحشرة التي لدغتك. الأعراض الرئيسية تكون:  الأعراض التالية غالبًا ما تكون موجودة في مكان اللدغة أو بالقرب منها: ألم وتورم واحمرار وحكة ودفئ وطفح جلدي ونزف دم بكميات صغيرة. يمكن ألا تتعرض لأي عرض أو لعرض أو عدة أعراض، حسب رد فعلك الشخصي للحشرة وعضتها. الأعراض التالية أكثر حدة وقد تشير لحساسية خطرة على الحياة من عضة الحشرة: كحة ووخز في الحنجرة وضيق في الحنجرة أو الصدر ومشاكل في التنفس وأزيز وغثيان أو قيء ودوخة أو إغماء وعرق وتوتر وحكة وطفح في مكان آخر غير مكان اللدغة. إذا كانت اللدغة داخل الفم أو الأنف أو الحلق أو كان الملدوغ يعاني من حساسية شديدة فعليك بالاتصال بالطوارئ في الحال أو أخذ الشخص الملدوغ لحجرة طوارئ على الفور. الأشخاص الذين لديهم حساسية حادة قد يحتاجون تدخل طبي لمساعدتهم على التنفس وقد يحتاجون نوع من الدواء لتخفيف الأعراض (مثل الأدرينالين أو الكورتيزون).  إذا كان الشخص الملدوغ معروف أنه عنده حساسية للدغات حشرات معينة فقد يكون معهم قلم إيبنفرين. إذا كان معهم واحدًا فاتبع التعليمات الموجودة عليه لتعالج به الشخص المصاب في الحال. التعليمات عن كيفية استخدام قلم إيبنفرين يمكنك إيجادها على موقعهم هنا http://www.epipen.ca/en/about-epipen/how-to-use-epipen. إذا كان الشخص الملدوغ لا يعاني من حساسية حادة (أو لم يكون ملدوغًا في الفم أو الأنف أو الحنجرة) فقد يكون بخير مؤقتًا. إذا بدأ يعاني من أي عرض من الأعراض التالية قد يحتاج أن يذهب لطبيب لعلاج أكثر.   الألم المستمر أو الحكة أو الحمى علامات بوجود عدوى في مكان اللدغة. على سبيل المثال: إذا تعرض الشخص لعدوى فغالبًا سيحتاج لمضادات حيوية لمواجهة هذه العدوى.


اعرف أكثر عن السعرات الحرارية. اتَّبع الإرشادات الغذائية. احصل على نسبة أكبر من البروتين. ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة. أدرِج الدهون الصحية في نظامك الغذائي. تخلص من الدهون التقابلية في نظامك الغذائي. اقرأ الملصقات الغذائية. أعدّ الطعام بنفسك في المنزل. تناول الوجبات الخفيفة. أضِف المزيد من النكهة إلى طعامك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤكد كثير من متبعي الحميات الغذائية بأنهم يحسبون سعراتهم الحرارية لكن الأغلبية الساحقة يقولون أيضًا إنهم لا يعرفون حقًا كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجون إليها. لقد اعتاد أغلبنا على الاعتقاد بأن العدد القليل من السعرات الحرارية يعني المزيد من فقدان الوزن لكن في الحقيقة ينبغي أن تعلم المصادر الذي تأخذ منها السعرات الحرارية وليس فقط عددها.  يستهلك الرجال في المتوسط 2600 سعرة حرارية في اليوم بينما تستهلك النساء حوالي 1800. قد تحتاج إلى عدد سعرات أقل من ذلك إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، لكن يجب عليك دائمًا تناول ما لا يقل عن 1200 سعرة حرارية في اليوم. إذا حصلت على أي عدد أقل، سوف يظن جسمك أنه في حالة مجاعة؛ ما يعني أنه سوف يُبقي أكثر على مخازن الدهون. استعِن بمتخصص في التغذية أو مدرب شخصي لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها في اليوم لفقدان الوزن الصحي، آخذًا في الحُسبان مدى نشاطك. اختر مصادر السعرات الحرارية التي تفيدك أكثر. املأ وجبتك بالأطعمة الغنية بالألياف (الحبوب الكاملة) والبروتين (اللحوم الخالية من الدهون). تساعدك تلك الأطعمة على الشعور بالشبع لفترة أطول وتمدك بالمزيد من الطاقة. تجنب السعرات الحرارية «الفارغة» التي لا تمد جسمك بكثير من الطاقة، والكحول والأشياء مثل رقائق البطاطس هي أمثلة جيدة على السعرات الحرارية التي لا فائدة لها ولا تخدم نظامك الغذائي. يوجد توصيات غذائية تضمن لك الحصول على الكميات المناسبة من العناصر الغذائية في طعامك وتناول وجبات غذائية متوازنة؛ أي أنك تحصل على الحصص المناسبة من كل مجموعة من مجموعات الطعام دون الإفراط في تناول أي مجموعة. لابد أيضًا من التنويع بين الأطعمة التي تتناولها في كل مجموعة؛ لا تكتفِ مثلًا بأكل التفاح وحده أو أي فاكهة أخرى. تشمل التوصيات الرئيسية الأخرى: استهلاك ما لا يزيد عن 10٪ من السعرات الحرارية اليومية من السكر المضاف واستهلاك ما لا يزيد عن 10٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون المشبعة واستهلاك أيضًا ما لا يزيد عن 2300 ملجم من الصوديوم يوميًا. توجد بالإضافة إلى ذلك توصيات محددة لكميات الطعام التي يجب أن تحرص على تناولها كل يوم وتلك هي:  تناول تسع حصص من الفواكه والخضروات يوميًا. الحصة الواحدة من الفاكهة تُعادل حوالي 1 كوب من الفاكهة المفرومة أو قطعة سليمة من الفاكهة، بينما تُعادل الحصة الواحدة من الخضار 2 كوب من الخضر الورقية أو حوالي 1 كوب...


اعرف أكثر عن العلاج بالمواجهة. حاول معرفة السبب وراء خوفك من الطيور. حدد ما الذي يخيفك في الطيور. حدد برنامجًا مسلسلاً من الخطوات من أجل مواجهة خوفك. حدد لنفسك مقياس لمدى شعورك بعدم الارتياح. حدد السرعة التى ستنتقل بها من مستوى لآخر في خطتك. كن على دراية بأساليب تهدئة النفس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن مواجهة الطيور تعتبر أكثر طريقة فعالة للتحرر من خوفك، والهدف من هذا هو التقليل من ردات فعلك العصبية والشديدة تدريجياً، وذلك من خلال زيادة التعامل مع الطيور بالتدريج.أثبتت الأبحاث أن طريقة العلاج بالمواجهة ذات تأثير فعال في التخلص من حالات الرهاب.هناك أشكال كثيرة لطريقة العلاج بالمواجهة وهي تبدأ عادة بخطوات بسيطة للتقليل من خوفك. من أشكال العلاج بالمواجهة للتخلص من رهاب الطيور خاصتك:  المواجهة الإفتراضية – اغمض عينيك وقم بتخيل الطيور، أو تخيل موقفاً بأدق تفاصيله حيث تكون فيه محاطاً بالطيور. المواجهة الواقعية – هذا النوع يتطلب منك أن تواجه مخاوفك في الحياة الواقعية. في هذه الحالة يجب عليك أن تتواجد بالفعل بالقرب من الطيور. معظم حالات الرهاب تحدث نتيجة استجابات "مشروطة"، أي أنك أكتسبتها من عامل خارجي، فأنت بالطبع لم تولد بخوف من الطيور. حاول التعرف على الأسباب التى أدت الى هذا الخوف.  يمكنك الاحتفاظ بدفتر مذكرات من أجل التدوين وكتابة ما يتوارد إلى ذهنك من أفكار، فقد يساعدك ذلك على استيعاب المعلومات بصورة أوضح وأدق. حاول تذكر بداية شعورك بالخوف من الطيور، هل مررت بموقف معين ولّد بداخلك ذلك الرهاب الذي يلازمك طوال حياتك؟ هل كنت دائماً تخاف من الطيور؟ في حالة الإجابة بلا، حاول تذكر بعض الذكريات حين كان من السهل لك أن تتواجد بالقرب من الطيور قبل أن يصبحوا مصدراً للقلق بالنسبة لك. على الرغم من صعوبة هذه الخطوة، إلا أنك لن تستطيع التحكم في خوفك وتخطيه إلا إن فهمت أسبابه كافة. ما الذي تراه في الطيور ويشعرك بالقلق الشديد؟ البعض يخشى الطيور لهذه الأسباب:  من الممكن لهم أن ينقضوا عليك من أعلى. طريقتهم في الرفرفة بأجنحتهم. طريقة مشيتهم حينما يهبطون على الأرض. الخوف من الأمراض التى من الممكن أن تنقلها الطيور. اقترابهم من البشر بحثاً عن بقايا الطعام. إن إعداد هذه الخطوات سوف يساعدك في إيجاد طريقة لتخطي خوفك، فهي عبارة عن قائمة تبدأ بخطوات يمكن لك أن تنفذها في مواجهتك للطيور، وتنتهي بالخطوات التى يصعب عليك بالفعل القيام بها. هذا البرنامج يجب أن يتميزبإحتوائه على أنواع الطيور التى تخشاها، وكذلك خصائصهم التي تصيبك أنت بالخوف. تذكر أنك أنت الخبير فيما يتعلق بخوفك، لذلك قم بإعداد برنامج يساعدك على التخلص من خوفك. هذا البرنامج يُعتبر أيضاً وسيلة لمعرفة مدى تقدمك من مستوى لآخر في علاجك من الخوف. إليك أمثلة على بعض الخطوات لبرنامج...


اعرف أكثر عن المنطقة التي تقطن بها. قم بتخزين الماء والطعام داخل المنزل. قم بجمع الإمدادات اللازمة. قم بإعداد صندوق الطوارئ لوضعه بالسيارة. قم بوضع خطة للطوارئ. قم بتنصيب مولد للكهرباء. احرص على تشذيب الأشجار والشجيرات حول منزلك. اشترك في خطة تأمين مناسبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعرف إذا ما كنت تعيش في منطقة عُرضة للإخلاء، حيث يتم إخلاء المناطق القريبة من المياه في حالاتِ العواصف القوية. هكذا تُصبح مستعدًا للإخلاء إذا ما لزم الأمر في حال ضرب إعصارٌ قوي منطقتك.  اعرف إذا ما كانت هناك ملاجئ مجاورة لمنطقتك، وقم بتحديد مواقعها على الخريطة من أجل الذهاب إليها في الحال إذا ما اضطررت لإخلاء منزلك. انتبه أيضًا إلى المعالم والتضاريس المحيطة بمنزلك. يُصبح منزلك عُرضة للفيضان إذا ما كنت تقطن أسفل تلة مما يتسبب في اندفاع الماء نحو منزلك، وعلى هذا الأساس يجب عليك أن تتخذ احتياطاتك اللازمة لحماية منزلك، مثل: وضع أكياس من الرمل حول المنزل لتقليل احتماليات تأثرك بالفيضان. حدد الأماكن المرتفعة في محيط منزلك من أجل الهروب إليها في حال أغرق الفيضان منزلك. احرص على تزويد منزلك بالطعام والماء بكمية كافية لمدة 3 إلى 5 أيام للشخص الواحد وذلك كما ينصح مركز مكافحة الأمراض الأمريكي، ففي حالات العواصف القوية قد لا يكون بمقدرتك الحصول على الطعام لعدة أيام، كما أن محال البقالة تُغلق أبوابها في حالات انقطاع الكهرباء بسبب العاصفة.  احصل على الأطعمة التي لا تفسد، مثل: الأطعمة المُعلبة، حتى لا تخسر الطعام في حال انقطاع الكهرباء. كما أن ذلك يحول بينك وبين القلق تجاه استبدال الأطعمة، حيث يمكنك التسوق مع بداية موسم الأعاصير والاحتفاظ بالأطعمة المعلبة لمدة قد تصل إلى عام كامل. احتفظ بمقدار حوالي 20 لتر من الماء للشخص الواحد ليكفيه لمدة 3 إلى 5 أيام. توضح قائمة الإمدادات الخاصة بمركز مكافحة الأمراض الأمريكي بعض اللوازم الضرورية الأخرى الواجب توافرها بمنزلك، ومن أمثلتها:  المستلزمات الطبية، مثل: صندوق الإسعافات الأولية وأيّة أدوية يتناولها أحد أفراد العائلة. جهاز راديو يعمل بالبطاريات لاستعماله في حال انقطاع الكهرباء. مصباح كهربائي. بطاريات إضافية لجميع الأجهزة. بطاطين إضافية. مستلزمات العناية الشخصية مثل الصابون ومعجون الأسنان والمناديل المبللة للاستعمال في حال انقطاع المياه. مطفأة حريق. كُن على استعداد لإخلاء منزلك في حالات الفيضان وذلك من خلال إعداد إمدادات الطوارئ اللازمة لوضعها داخل السيارة خاصتك. ينصح مركز مكافحة الأمراض بإعداد الأغراض الآتية من أجل ضمان سلامتك وصحتك إذا ما اضطررت للقيادة خلال العاصفة:  أطعمة غير قابلة للتلف ومياه. مشاعل الإنارة للطوارئ. أسلاك كهربائية لشحن بطارية السيارة. صندوق الإسعافات الأولية....


اعرف أكثر عن برنامج ناسا للتدريب والتوظيف. ابحث عن فرص التدريب في هذا البرنامج. تأكد من كونك جديرًا بالحصول على منحة تدريبية بناسا. تأكد من موافاتك لشروط الالتحاق. قدم للاشتراك في البرنامج التدريبي. يمكنك التقديم في البرنامج المخصص لحديثي التخرج. احرص على استيفاء الشروط المطلوبة لهذا البرنامج. قدم في البرنامج المخصص لحديثي التخرج. تعرف على برنامج ناسا لزمالة الإدارة الرئاسية PMF. حدد ما إن كنت مناسبًا للالتحاق بهذا البرنامج. حدد الزمالة التي ترغب في المنافسة عليها. تعرف على البرنامج المخصص لرواد الفضاء. كن مناسبًا للبرنامج بأن يكون لديك المتطلبات التعليمية الأساسية. اكتسب خبرات إضافية قبل تقديمك في برنامج رواد الفضاء. اعمل على موافاة الشروط البدنية للعمل كرائد فضاء. قدم عبر الموقع الأمريكي للوظائف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقدم هذا البرنامج ثلاث طرق مختلفة حتى تنضم لوكالة ناسا، وهو مخصص لطلبة الجامعة أو للطلبة الملتحقة في برنامج تعليمي تأهيلي. ستتمكن إن تم قبولك في هذا البرنامج من العمل وتقاضي أجرًا مع تعلمك للمهارات المطلوبة واكتساب الخبرات والصلات التي قد تساعدك في الحصول على مهنة في ناسا. يمكنك البحث عبر موقع وكالة ناسا أو موقع USAJOBS لتعرف جميع فرص العمل المطروحة في ناسا. يمكنك أيضًا التسجيل ليصلك إشعارات الوظائف إن جد جديد. يجب أن تكون مواطنًا أمريكيًا وتبلغ 16 عامًا على الأقل عند التحاقك بالتدريب وتدرس للحصول على درجة علمية وتكون ملتحقًا أو مقبولًا في مؤسسة تعليمية معتمدة حتى تكون جديرًا بالحصول على منحة تدريبية. يجب أن يكون معدلك التراكمي يتراوح بين 2.9 على الأقل من 4.0. قد تحتاج لأن تلتحق بوظيفة معينة أن تكون مناسبًا لمعايير التأهيل العلمية والتقنية والخاصة بالطيران لدى الوكالة، وهو ما سيكون محددًا في الإعلان عن المنحة التدريبية. تقوم بالتقديم عن طريق ملئ استمارة إلكترونية، وسنمدك بالمعلومات التي ستساعدك على التعامل مع الاستمارة لاحقًا. لا تخف إن لم تكن على دراية بهذا البرنامج أثناء دراستك بالكلية، حيث تصبح مناسبًا لهذا البرنامج مع كونك حديث التخرج أو على وشك التخرج في هذه السنة. ستلتحق ببرنامج للتطوير الوظيفي لمدة عام إن تم قبول استمارتك (وقد تمتد الفترة لسنة أخرى في بعض الحالات) وقد ينتهي بك الأمر في وظيفة دائمة في ناسا بعد أن تُكمل البرنامج التدريبي. يجب أن تكون خريجًا من مؤسسة تعليمية مؤهلة خلال العامين الماضيين، إلا في حالة كونكِ جندي متمرس وله خبرة. إن تعذر عليك التقديم نظرًا لالتزاماتك العسكرية، فيمكنك التقديم في غضون ست سنوات من التخرج أو بعد حصولك على شهادة تعليمية مؤهلة. يمكنك البحث عبر موقع وكالة ناسا الرسمي أو عبر موقع التوظيف الأمريكي USAJOBS لمعرفة الفرص المتاحة حاليًا. يُعتبر هذا البرنامج مخصص لأولئك الذين أتموا مؤخرًا الدراسات العليا، ويلتحق المقبولون ببرنامج مكثف لتطوير مهارات القيادة والذي من شأنه أن يجعلهم أصحاب كفاءة لشغل مناصب حكومية هامة. قد تكون مؤهلًا لهذا البرنامج إن حصلت على درجة الماجيستير في خلال العامين الماضيين (أو ستحصل عليها هذا العام). هناك أكثر من 100 منظمة حكومية تشارك في هذا البرنامج التنافسي ومن ضمنها وكالة ناسا. ستحتاج لتفقد الموقع المخصص لهذا البرنامج www.pmf.gov لتتعرف على...


اعرف أماكن الأخطار الكهربية في بيتك. اجعل الفراغات بين عازل الأسلاك ونقاط التوصيل أصغر ما يمكن. افصل الأجهزة غير الضرورية من القابس وضعها في مكان آمن بعيد عن القطط حتى وقت الحاجة لها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمثل كل عنصر كهربي في مستوى القطة خطرًا محتملًا إذ يمكن لها بلوغه والقفز إليه. احترس بشكل خاص من أسلاك الأجهزة الكهربية وأسلاك الحاسوب وأجهزة الطباعة والأسلاك المستخدمة بشكل مؤقت لأضواء شجرة الميلاد والأسلاك الموجودة في أماكن لا يمكنك بلوغها لكن يمكن لقطتك ذلك (خلف الأغراض الثقيلة كالثلاجات والمجمدات وأجهزة التدفئة والتلفاز مثلًا) وجميع المنافذ الكهربية. أكثر أجزاء السلك هشاشة هي نقطة اتصاله بالقابس أو الجهاز. لا يسهل حماية هذه الأجزاء بأدوات العزل لذا تفقدها بانتظام.  عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية المنافذ والأسلاك الكهربية ذات الصلة إذا كان الفراغ بينها وبين جهاز كالثلاجة كبيرًا بما يكفي لدخول القطة تحته أو فيه. لا تتركها دون مراقبة عند الحاجة لها أو اقصر استخدامها على مساحات آمنة بعيدة عن القطط. ما من منطق في ترك الأجهزة غير المستخدمة تتراكم وتحتل مساحة بينما يمكن ترتيبها بعيدًا عن الغبار وبمأمن من المضغ.