أنشئ مستندًا جديدًا. اختر لون الخلفية. أنشئ طبقة جديدة. أضِف شعارك. أضِف اسم الشركة أو الموقع الإلكتروني. قم بإضافة العناصر الإضافية. حسّن التصميم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدّد حجم الإعلان: هناك العديد من الأحجام القياسية للإعلانات العلوية. سنركّز في هذا المقال على حجم الإعلان الكامل القياسي: 468 بيكسل × 60 بيكسل: ملاحظة: لاحظ أن هذا الحجم هو الحجم القياسي، إلا أنه ليس بالشيء المطلوب. إن كان هدفك يتطلّب حجمًا مختلفًا عن هذا، صمّم الإعلان وفقًا لاحتياجاتك. املأ طبقة الخلفية بلون مناسب لتصميم الموقع الإلكتروني.  انقر على مربع اللون لفتح أداة اختيار الألوان، ثم اختر اللون الذي ترغب به. استخدم أداة الملء لملأ طبقة الخلفية باللون الذي اخترته. ستقوم بملء هذه الطبقة بلون أغنى لمساعدتك على وضع النصوص والشعار. يجب أن يكون النص والشعار مناسبًا لحجم الإعلان، وأن يكون في منتصفه تمامًا.  أنشئ تحديدًا في الطبقة الجديدة بحيث يكون أصغر من حجم الإعلان واملأه باللون الذي ترغب به. حرّك المنطقة المملوءة باللون لتكون في المنتصف تمامًا. اختر الطبقة بالكامل عن طريق الضغط على CTRL-A (ويندوز) أو Command-A (ماكنتوش). اختر خيار محاذاة الطبقات مع التحديد (Align Layers to Selection)، ثم اختر المراكز العمودية (Vertical Centers) من قائمة الطبقات (Layer). كرّر هذه الخطوة مجددًا مع المراكز الأفقية (Horizontal Centers). سيؤدّي ذلك إلى وضع الطبقة العلوية في المنتصف عموديًا وأفقيًا. افتح الشعار وقم بنسخه ولصقه في مستند الإعلان ليظهر كطبقة جديدة. أعِد تحجيم الشعار إن احتجت لذلك. اضغط على CTRL-T على ويندوز أو Command-T على ماكنتوش واستخدم العلامات الظاهرة لإعادة تحجيم المستند حسب الحاجة، ويمكنك كذلك استخدام الزر shift لإعادة التحجيم بشكل متناسب. اختر أداة النص ونوع الخط الذي ترغب به ثم اكتب ما تريد. إن لم يكن حجم الخط صحيحًا، قم بتعديله حسب الحاجة كما هو موضّح في الخطوة السابقة. يمكنك أحيانًا الاكتفاء بالاسم والشعار فقط، وتحتاج في أحيانٍ أخرى إلى إضافة سطور ورسوميات أخرى. أنشئ طبقة جديدة حتى تتمكن من إضافة أي تعديلات دون التأثير على الطبقات الأخرى. اضبط مكان الشعار والعنوان والعناصر الإضافية، ثم احفظ التصميم.


أنشئ مستندًا جديدًا. ارسم تحديدًا بحجم الشعار. إن كنت ترغب بضبط خلفية ملوّنة، استخدم أداة الملء لملء الإعلان باللون الذي ترغب به. أضِف الصور والرسومات والنصوص. أعد تحجيم الصورة إن كنت بحاجة لذلك. أضِف الاسم. قم بقص الإعلان. بعد الانتهاء، احفظ التصميم

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك اختيار الحجم الذي ترغب به، أو النقر هنا للاطلاع على أحجام الإعلانات القياسية. اختر لونًا يتماشى مع بقية أجزاء الموقع الإلكتروني. انقر على لسان تبويب اللصق (Paste) واختر خيار لصق من مصدر (Paste from) من القائمة. ابحث عن الصورة التي ترغب بإضافتها وانقر على زر الفتح (Open). انقر على لسان تبويب إعادة التحجيم (Resize) ثم اختر خيار البيكسل (Pixels). اضبط الارتفاع ليطابق ارتفاع التصميم.  حرّك الصورة لتكون في مكانها. أضِف كل الصور التي ترغب بإضافتها (اختر الصور التي تناسب حجم التصميم). استخدم أداة النص (تكون أيقونتها على شكل الحرف A)، وأضِف الاسم أو أي نصوص أخرى ترغب بإضافتها. استخدم أداة التحديد (Select) وارسم صندوقًا حول الإعلان الذي صمّمته. تأكد من أن حجم التحديد هو الحجم النهائي للإعلان الذي ترغب بتصميمه. انقر بعد ذلك على خيار القص (Crop).


أنشئ مستندًا فارغًا جديدًا. انقر على لسان تبويب "مخطط الصفحة" ثم انقر على زر "الهوامش". انقر على لسان التبويب "إدراج" ثم انقر على الزر "جدول". أنشئ جدولًا بمقاس 2×5. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على رمز تحديد الجدول واختر "خصائص الجدول". اضبط محاذاة الجدول إلى المركز. انقر على لسان تبويب "صف" وفعّل خيار "تحديد الطول". انقر على لسان التبويب "عمود" وفعّل صندوق "تحديد العرض". تفقّد الجدول. انقر على رمز تحديد الجدول بزر الفأرة الأيمن مجددًا واختر "احتواء تلقائي". أضِف المعلومات في الخلية الأولى. راجع البطاقة. حدد الخلية الأولى بالكامل بعدما تكون راضيًا عن النتائج. ضع مؤشّر الكتابة في الخلية التالية والصق المعلومات المنسوخة. انقر على رمز تحديد الجدول بزر الفأرة الأيمن مجددًا واختر "خصائص الجدول". ابحث عن ورق مناسب للبطاقات. استخدم أداة قص دقيقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام أداة الجدول لتسهيل عملية إنشاء بطاقة الأعمال إن كنت تفضل إنشاء البطاقة بنفسك. اختر بعد ذلك "ضيقة" لتصغير الهوامش عن الأبعاد الافتراضية قليلًا حيث يسمح ذلك باتساع الصفحة الواحدة لأكبر عدد ممكن من البطاقات. ستظهر شبكة أسفل زر الجدول. استخدم الشبكة الظاهرة لإدراج جدول بعرض خليتين وبطول خمس خلايا. سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة خصائص الجدول، علمًا بأن أداة رمز تحديد الجدول يظهر أعلى الجهة اليسرى من الجدول عند تحريك مؤشر الفأرة فوقه. سيسهّل ذلك من جعل عدد البطاقات زوجيًا. أدخل القيمة 2" وغيّر القائمة المنسدلة إلى "بالضبط". أدخل القيمة 3.5" وغيّر القائمة المنسدلة إلى "بالضبط". يفترض أن تمتلك الآن جدولًا في الصفحة ينقسم إلى عشرة بطاقات أعمال متساوية الأبعاد. قد تحتاج إلى تمديد الحد السفلي بمقدار 0.3 سم إن لم تتسع الصفحة للجدول. اختر بعد ذلك "عرض عمود ثابت" ليمنع ذلك الجدول من تغيير شكله أثناء إدخال المعلومات في الخلية الأولى. يمكنك استخدام كل أدوات التنسيق العادية في برنامج وورد أثناء الكتابة في الخلية ويمكنك إدراج صناديق نصوص وصور وتغيير الخطوط وإضافة ألوان وإجراء أي عمليات تنسيق أخرى ترغب بها. استهلك الوقت اللازم لمراجعة البطاقة للبحث عن أي أخطاء أو هفوات كتابية قبل نسخ المعلومات إلى كل الخلايا الأخرى حيث أن تأجيل علمية المراجعة إلى وقت لاحق يعني أنك قد تضطر إلى تصحيح الخطأ في كل الخلايا عوضًا عن تصحيحه مرة واحدة فقط. يمكنك فعل ذلك بسرعة عن طريق تحريك مؤشّر الفأرة نحو أسفل الجهة اليسرى من الخلية حتى تتحول إلى سهم قطري ثم النقر لتحديد محتوى الخلية. انسخ محتوى الخلية إلى الحافظة بعد ذلك. يمكنك النقر على الخيار "لصق" في لسان التبويب الرئيسي، كما يمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V لتظهر المعلومات المنسوخة في المكان الصحيح بداخل الخلية. كرّر هذه العملية لكل الخلايا الموجودة في الصفحة. انقر بعد ذلك على زر "الحدود والتظليل" واختر "بدون" في حقل الحد. سيضمن ذلك أن أجزاء حدود الخلايا لا تظهر عند قص البطاقات. يجب أن تعثر على ورق مقوى جيد لطباعة بطاقات الأعمال عليه ويجب التأكد من أن الطابعة تدعم نوع الورق المستخدم. يمكنك أيضًا إرسال الملف الجاهز للطباعة إلى متجر طباعة لطباعته بشكل احترافي. تجنّب استخدام المقص أو أدوات القص الأخرى التي تحتاج إلى استخدامها في خط مستقيم واستخدام أدوات قص ورق احترافية مع التأكد من...


أنشئ معرّف أبل. سجّل الدخول على جهازك أبل باستخدام معرّف أبل. فعّل رسائل آي مسج على جهاز ماكنتوش.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتطلب رسائل آي مسج استخدام معرّف أبل مجاني. سجّل دخولك لكل أجهزتك الأبل باستخدام هذا المعرّف لتتم مزامنة رسائل آي مسج على كل الأجهزة. يمكنك إنشاء معرف أبل مجاني من خلال الرابط appleid.apple.com/account. ستحتاج لإدخال عنوان بريد إلكتروني سليم لتأكيد الحساب. يمكنك بعد امتلاك معرّف أبل استخدامه لتسجيل الدخول لهواتف آيفون وأجهزة آي باد وآي بود تاتش، ويمكنك كذلك استخدام المعرّف لتسجيل الدخول لعدة أجهزة دون مشكلة.  افتح تطبيق الإعدادات ثم اختر "الرسائل". فعّل خيار "آي مسج" ثم انقر على خيار "استخدم معرّف أبل مع رسائل آي مسج" (هواتف آيفون فقط). أدخل معرّف أبل وكلمة المرور. قد يستغرق تفعيل رسائل آي مسج لحظات معدودة. يمكنك إرسال واستقبال رسائل آي مسج على أجهزة ماكنتوش التي تعمل بنظام ماونتن لايون والإصدارات الأحدث.  افتح تطبيق الرسائل. يمكنك إيجاده في القائمة الطافية أو في مجلد التطبيقات. افتح قائمة "الرسائل" ثم اختر "التفضيلات". احرص على تحديد معرّف أبل. انقر على زر + ثم سجل دخولك إن لم تكن قد سجلت دخولك باستخدام معرّف أبل. فعّل خيار "تفعيل هذا الحساب" لتتمكن بعد ذلك من إرسال واستقبال رسائل آي مسج.


أنشئ ملف إتش تي إم إل. انسخ كود إتش تي إم إل المعياري والصقه. ابحث عن رابط الصورة. أضِف رابط الصورة. أضِف رابط الوجهة. احفظ ملف إتش تي إم إل. افتح ملف إتش تي إم إل في متصفح إنترنت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح محرّر نصوص ثم أنشئ ملفًا جديدًا واحفظ الملف باسم index.html.  • يمكنك استخدام محرّر النصوص الذي تفضله، بما في ذلك محرّرات النصوص المقدمة من قبل نظام التشغيل ويندوز كالمفكرة أو تلك المقدمة من قبل نظام ماكنتوش مثل تكست إديت. • إن كنت ترغب باستخدام محرّر نصوص مخصص للاستخدام مع لغة إتش تي إم إل، انقر هنا لتنزيل محرّر النصوص أتوم حيث يمكن استخدامه على أنظمة التشغيل ويندوز وماكنتوش ولينكس. • افتح قائمة التنسيق ثم انقر على خيار "إنشاء نص عادي" قبل البدء بكتابة ملف إتش تي إم إل إن كنت تستخدم برنامج تكست إديت حيث يضمن هذا الإعداد تحميل ملف إتش تي إم إل بشكل سليم في متصفّح الإنترنت. • لا تعد معالجات النصوص، مثل مايكروسوفت وورد، مناسبة لكتابة لغة إتش تي إم إل لأنها تضيف رموزًا غير مرئية وتنسيقًا يمكن أن يعطب ملف إتش تي إم إل بحيث لا يُعرض على متصفّح الإنترنت بصورة سليمة. حدد وانسخ كود إتش تي إم إل المعروض أدناه ثم الصقه في ملف index.html الذي أنشأته.    ابحث عن صورة على شبكة الإنترنت ثم انقر عليها بزر الفأرة الأيمن وانقر على خيار نسخ الصورة بمسماه في متصفح الإنترنت المستخدم.  • يكون مسمى الخيار في متصفحات إنترنت إكسبلورر وفايرفوكس "نسخ عنوان الصورة"، في حين يستخدم متصفح كروم مسمى "نسخ رابط الصورة" ويستخدم متصفح سفاري مسمى "نسخ عنوان الصورة". انقر مع السحب على نص "IMAGE URL" باستخدام مؤشر الفأرة ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح CTRL + V للصق رابط الصورة في ملف index.html. احذف نص "DESTINATION URL" في ملف index.html ثم اكتب مكانه https://www.google.com.  • يمكنك استخدام أي رابط ترغب بوضعه كوجهة للنقر.  انقر بزر الفأرة الأيمن على ملف index.html ثم افتحه في متصفح إنترنت من اختيارك.  • تأكد من كتابة اسم الملف بصورة سليمة في نافذة محرّر النصوص الذي تفتح ملف index.html فيه إن لم تتمكن من رؤية الصورة بعد أن تفتح المتصفح. • إن رأيت رموز إتش تي إم إل عوضًا عن رؤية صورة الخلفية بعد فتح المتصفح، يعني ذلك أنك حفظت index.html كملف نصي عادي، ويمكنك في هذه الحالة محاولة تحرير الملف في محرر نصوص مختلف.


أنشئ ملفًا لاحترام الذات. أحِط نفسك بمن يرفعون معنوياتك. شككي في وسائل الإعلام. صادق جسمك. واجه انعدام ثقتك الجنسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعتبر هذا تجميعًا للصفات الشخصية التي تعطيك الإحساس غامضًا بالدفء، لذا حارب ضعف الثقة بالنفس بشكل نشط بكتابة صفاتك الحسنة التي تراها أنت وأصدقائك فيك والتفكير بها.  قد تكون تلك الصفات في مظهرك مثل "لديك عيون جذابة" أو "اختيارك من الملابس جيد دائمًا" أو صفات شخصية أخرى كالاستماع الجيد وتوقع متى يريد الآخرون مساعدةً منك. ادعم أفكارك باقتراحات من بعض الأصدقاء، فما هي الصفات الإيجابية التي يحبونها فيك؟ اقرأ ملف احترام الذات بانتظام للمدافعة عن ثقتك بنفسك. اقضِ وقتًا ومجهوداَ في العلاقات التي تؤثر عليك بشكل إيجابي سواءً كانت صديقًا مقربًا أو اثنين أو مجموعة كبيرة من الداعمين لك، وقابلهم بانتظام أو حدثهم على الهاتف لتشعر كم أنت شخص رائع. يتغير مفهوم المجتمع عن الأجسام والأحجام الجذابة من جيل إلى جيل، فمنذ عدة عقود مضت كان التلفاز والأفلام معجبين جدًا بالأجسام ذات المنحنيات متوسطة البنية مثل مارلين مونرو، ولكن الآن يوجد الكثير من الممثلات وعارضات الأزياء أجسامهم طويلة ورفيعة جدًا. لا يمكنكِ تغيير نوع جسمك ولكن يمكنك عدم السماح لوسائل الإعلام أن تملي عليك شكل الجسم الجذاب. تجنبي مقارنة نفسك بالممثلات وعارضات الأزياء في المجلات والتلفاز. توقفي عن التفكير أنكِ يجب أن تجاري تلك الصور غير الواقعية التي كثيرًا ما تكون معدلة بالبرامج، وبدلًا من ذلك يمكنكِ البحث عن الأشخاص في حياتك الذين يثقون في جسمهم أيًا كان شكلهم أو حجمهم، ثم اعتبريهم مثلًا أعلى لك. إن جسمك ليس عدوك، فهو ينقلك للمدرسة أو العمل ويسمح لك بمعانقة والدتك والجري واللعب مع كلبك، لذا التزم بمعاملته بشكل أفضل.  تبدأ معاملة جسمك بشكل أفضل بالتخلص من حديثك السلبي عنه، ومن الطرق الأخرى لذلك أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن وأن تكون نشيطًا وتمارس الأنشطة التي تدلل جسمك مثل جلسات التدليك أو أخذ غفوة تعيد لك رونقك وحيويتك. قد تؤثر الكثير من الأشياء على رغبتك الجنسية، إلا أن الشعور بالإحباط تجاه ما اكتسبته مؤخرًا من الوزن قد يجعلك غير مهتمًا بالمتعة الجنسية، بل إن بعض البحوث تظهر أن اكتساب أو فقدان الوزن يسبب اختلالًا في توازن الهرمونات ويضعف رغبتك الجنسية.   يمكنك التغلب على ضعف رغبتك الجنسية بأخذ راحتك متعريًا. يمكنك قضاء بعض الوقت قبل أو بعد الاستحمام في المشي في الأرجاء عاريًا، ثم تحقق من شكلك في المرآة عمدًا موجهًا تركيزك إلى جسمك بأكمله بدلًا من فخذيك أو بطنك فقط،...


أنشئ ملفًا. حدد أبعاد مساحة الرسم. حدد الدقة. حدد وضع الألوان. اختر خلفية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج بعد تشغيل البرنامج إلى فتح ملف جديد لتتمكن من إنشاء صورة، ويمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على زر القائمة الرئيسية ومن ثم اختيار "جديد" أو باستخدام اختصار لوحة المفاتيح "control/command+N". ستقدّم لك عدة خيارات في الشاشة التالية. يسمح لك ذلك بتخصيص مساحة الرسم الابتدائية، ولا حاجة للقلق بشأن ذلك حيث يمكن تعديل معظم هذه الخيارات حتى بعد بدء العمل على مشروعك. اعلم فقط أن تغيير بعض الخيارات بعد بدء العمل سيؤدي إلى التأثير على الصورة مما يستدعي التعويض عن ذلك في المشروع. تختص أول عدة خيارات بضبط أبعاد مساحة الرسم أو مساحة العمل، ويمكنك إما استخدام حجم محدد مسبقًا (كاختيار ورقة A4 إن كنت ترغب بإنتاج تصميم يتم طباعته على ورقة عادية في النهاية)، أو استخدام حجم مخصص (باستخدام متحكمات الطول والعرض)، أو استخدام خيار الحافظة (يؤدي ذلك إلى ضبط مساحة الرسم لتطابق أبعاد محتوى حافظة جهاز الكمبيوتر، الأمر الذي يمكن الاستفادة منه في لصق وتحرير الصور الموجودة بالفعل). يجب ضبط دقة الصورة اعتمادًا على الغرض من إنشائها. تحدد الدقة عدد وحدات بكسل في كل بوصة مربعة من الصورة، حيث تؤدي زيادة عدد وحدات بكسل في كل بوصة إلى ارتفاع جودة وتفصيل الصورة.  يؤدي ارتفاع دقة الصورة أيضًا إلى زيادة حجم الملف الناتج، وتختلف تبعات ذلك من حالة لأخرى. تحتاج الملفات الكبيرة إلى قوة معالجة أكبر من جهاز الكمبيوتر مما قد يؤدي إلى تجمده أو بطء أدائه إن لم يكن قويًا بما فيه الكفاية، إضافة إلى استهلاك الملفات الكبيرة لوقت أطول عند تنزيلها أو تحميلها على شبكة الإنترنت مما يستدعي استخدامها على شبكة ويب عند الحاجة إلى ذلك فقط. دقة ويب المعيارية هي 72 بكسل لكل بوصة ودقة الطباعة المعيارية هي 300 بكسل لكل بوصة، ويمكن ضبط الدقة بحسب حاجتك مع العلم بأن ضبط دقة أقل من 300 بكسل لكل بوصة في حالة الطباعة سيؤدي إلى إنتاج صورة تظهر وكأنها تحتوي على عدد كبير من وحدات بكسل، كما أن استخدام دقة أكبر من 72 بكسل لكل بوصة على شبكة الويب سيؤدي إلى زيادة وقت تنزيل الصورة. ستحتاج إلى تغيير وضع الأوان اعتمادًا على غرض إنشاء الصورة، ويحدد وضع الألوان كيفية حساب وعرض الألوان في صورتك. يمكنك تغيير هذا الإعداد بعد إنشاء الصورة دون حصول تغييرات كبيرة على أي حال.   وضع "آر جي بي" هو وضع الألوان الافتراضي. يكون هذا الوضع مناسبًا للصور التي سيتم عرضها على جهاز كمبيوتر حيث تستخدم أجهزة...


أنشئ موقعًا أنيقًا وعمليًا قم بشراء برمجية خاصة بالبيع الإلكتروني. اصنع حسابًا تجاريًا لتلقي الأموال.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. هل يجب أن يكون تصميم موقعك بسيطًا أم غير تقليدي؟ كلاسيكيًا أم حديثًا؟ يجب أن يعبر شكل الموقع الإلكتروني عما تبيعه بالأساس، والأهم من المظهر الخارجي أن يظهر للمستخدم احترافية شديدة أثناء فترة تواجده في الموقع. لاحظ أنك لن تكون قادرًا على بناء علاقة شخصية مع الزبائن واكتساب ثقتهم وجهًا لوجه، وأن الموقع الإلكتروني يعمل بمثابة البائع الذي ينجز مثل هذه المهام نيابة عنك. يجب أن يكون الموقع تفاعليًا، والأهم كذلك، أن يكون سهل الاستخدام ويختصر الخطوات التي يحتاج إليها المستخدم من أجل إتمام عملية الدفع والشراء.   تأكد أنك تستخدم تصميمًا مناسبًا للمنتج الذي تقوم ببيعه. إذا كنت تقوم ببيع الملابس على سبيل المثال، فلن يكون من المناسب أن تستخدم تصميمًا يحتوى على صور التقنية والكمبيوتر، وإذا كنت تبيع الحُلي الكلاسيكية، فلن يكون من المناسب أن تستخدم تصميمًا طفوليًا يحتوي على الكثير من الخلفيات الملونة والخطوط المزخرفة. قد تتسبب عن طريق اتخاذ القرار الخاطئ فيما يخص التصميم في إبعاد الزبائن المحتملين عن استخدام الموقع. اصنع صفحة شخصية تحتوي على أعمالك الخاصة. هذه الخطوة بالغة الأهمية في حالات معينة، كأن تكون مبرمجًا متخصصًا في لغة معينة أو مصمم جرافيك للمطبوعات والتصميمات الإلكترونية أو كاتبًا تعرض خدمات صناعة المحتوى حول أي شيء أو حتى سباك أو كهربائي تعرض خدماتك على مدار 24 ساعة يوميًا. يوفر احتواء الموقع على نماذج من أعمال السابقة فرصة للزبائن المحتملين من أجل تقييم أعمالك، وهو الأمر بالغ الأهمية في سبيل سعيك لتحقيق النجاح واكتساب المزيد من الزبائن وفرص العمل. لست مضطرًا لتصميم الموقع الإلكتروني بنفسك. يوجد عدد ضخم من المصممين المحترفين الذي يعرضون خدماتهم لإتمام مثل هذه المهام، بالإضافة إلى عشرات المواقع التي تقدم عدد ضخم من القوالب الجاهزة المناسبة للاستخدام في مواقع المتاجر الإلكترونية. حدد أولًا ما تحتاج إلي وجوده عبر الموقع، بحيث تقدر على الاختيار بين تكليف مصمم بالمهمة أم شراء قالب جاهز. يجب أن تركز في مرحلة التصميم على تحديد الأشياء بالغة الأهمية وأن تختزل وتتخلص أي شيء يمكن التخلص منه دون مشكلة. اجعل هدفك النهائي هو أن يكون الموقع بسيطًا وسهل الاستخدام. يجب ألا يضغط المستخدم أكثر من مرتين من أجل الوصول إلى الصفحة التي يمكنه من خلالها أن يُتِم عملية الشراء والدفع. يجب أن تحتوي قمة كل صفحة على رابط مباشر خاص بعربة...


أنشئ موقعًا إلكترونيًا لبيع منتجك باحترافية. سجّل اسم نطاق. اختر سلّة تسوّق مستضافة إن لم تكن ضليعًا في استخدام التكنولوجيا. اختر برنامج عربة تسوّق مفتوح المصدر إن كان بإمكانك التعامل مع الاستضافة والأمان والبرمجة بنفسك. اختر خدمة استضافة إن كنت تستخدم برنامج عربة تسوّق مفتوح المصدر تستضيفه بنفسك. اختر قالبًا لموقعك الإلكتروني. اختر أدوات متقدّمة لتوسيع موقعك الإلكتروني. نظّم موقعك الإلكتروني. أنشئ المحتوى. احصل على حساب تاجر من أحد البنوك. اختر حساب دفع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تشعر بثقة في مشروعك التجاري بما يكفي لعرضه وحدك، أنشئ موقعًا إلكترونيًا يكون بمثابة متجر بيع منتجاتك على شبكة الإنترنت.  تعرّف على تفاصيل تصميم واستضافة المواقع الإلكترونية  ونظّم موقعك الإلكتروني لإرشاد العملاء إلى تصنيفات المنتجات  واكتب محتوى لترويج المنتجات  واستقبل الدفعات من خلال حساب دفع وبطاقات ائتمانية خاصة بالتجّار. اسم النطاق هو موقع الويب الخاص بعملك التجاري على الإنترنت،  لذا ابحث عن اسم متاح.  تقتطع معظم شركات تسجيل أسماء النطاقات مبلغًا ماليًا لقاء تسجيل اسم نطاقك  وستحتاج إلى بطاقة ائتمانية أو حساب Paypal لدفع هذه التكاليف.  تتضمن شركات تسجيل أسماء النطاقات GoDaddy و Namecheap و 1&1 Internet و Dotster. تعمل برامج سلّة التسوّق على إدارة الاستضافة والأمان والبرمجة إن لم تكن تعرف طريقة فعل ذلك بنفسك  كما تقدّم هذه البرامج عادةً واجهة مستخدم بسيطة وغير تقنية.  يمكنك من خلال هذه البرامج رفع منتجاتك بسرعة والتواصل مع مدير الدفعات والبدء بالبيع  إلا أنك قد لا تمتلك الكثير من المرونة فيما يخص تعديل الوظائف التي تقدّمها.  ستتلقّى على أي حال دعمًا فنّيًا من فريق الدعم.  تتضمن أمثلة برامج عربات التسوّق Shopify و Bigcommerce و Wix و Weebly و Squarespace. هذه البرامج عبارة عن برامج مستقلة تتطلّب تثبيتها على خدمة الاستضافة الخاصة بك  ويمكنك تصميمها لتعمل بالطريقة التي تفضّلها. اختر من بين عدة خصائص متقدّمة تسمح لك بتخصيص تجربة التسوّق لعملائك.  يتوجّب عليك إدارة كل المناحي التقنية بنفسك أو تعيين شخص لفعل ذلك.  تتضمن أمثلة برامج عربات التسوّق مفتوحة المصدر Magento و Word Press مع إضافة WooCommerce و Open Cart. تقدّم لك خدمة الاستضافة مساحة على الإنترنت ودعمًا لبناء موقع التجارة الإلكترونية الخاص بك  وستحتاج إلى الدفع لقاء صيانة الموقع والبحث عن عملية تسجيل اسم النطاق وتطوير الموقع الإلكتروني.  هناك خدمات استضافة مجانية، ولكنك ستضطر معها للتعامل مع بعض العيوب.  تتضمن هذه العيوب الإعلان على صفحتك ومحدودية مساحة الموقع (أقل من 5 ميجابايت عادةً) والحدود المفروضة على أحجام الملفات وأنواعها.  أضف إلى ذلك أنها قد لا تكون ذات اعتمادية كبيرة وقد تكون بطيئة مما قد يجعلك تخسر العملاء.  اختيار خدمة استضافة تجارية ينطوي على بعض الفوائد  حيث أن هذه الخدمات أسرع وأكثر اعتمادية ويمكنك فيها شراء ما يكفي من معدّل نقل...


أنشئ موقعًا إلكترونيًا لوكالة السفر الخاصة بك. ابحث عقد شراكات الإحالة مع الشركات الكبرى في مجال السياحة والسفر. انضم لواحدة من منظمات وكالات السفر الاحترافية. ضع في اعتبارك خيار الاشتراك في الدورات التعليمية في مجال إدارة الأعمال. اعمل على تسويق مشروعك التجاري. اعتمد تطبيق برامج تحفيزية للعملاء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه الخطوة بالغة الأهمية لضمان نجاح مشروع إنشائك لوكالة سفر من المنزل، خاصة أن الجزء الأكبر من المشروع التجاري (بما فيها التواصل المبدئي مع العملاء) سوف يتم عبر الإنترنت. بالإضافة لما سبق، فإن الحضور عبر الإنترنت من خلال موقع إلكتروني مميز يرفع من الصورة الاحترافية والانطباع الجيد لدى العملاء المحتملين، كما أنها الطريقة الأمثل لتقديم عروضك والمعلومات الخاصة عن نشاطك في السياحة والسفر، وبالتالي يقدر العملاء ببساطة على الوصول إليك ومن ثم تصفح الخدمات والعروض التي تقدمها.  يمكنك إنشاء موقع إلكتروني مجاني باستخدام العديد من الخدمات الإلكترونية. تتيح لك خدمة "أونلاين آجانسي" مثلًا إمكانية إنشاء موقع إلكتروني لوكالة السفر الخاصة بك (قم بزيارتهم على الرابط التالي: OnlineAgency.com). . تواصل مع الشركات الكبرى في سوق السياحة والسفر المحيط بك بحثًا عن فرص التفاوض حول الصفقات التي يمكنك توفيرها من خلالهم لعملائك. تتيح لك العديد من الشركات أن تعمل كموزع أو شريك لهم (بشكل معلن أو غير معلن)، لكن بشرط أن تحقق الشروط وبنود الترخيص الخاصة بهم. يمكنك كذلك التفاوض معهم حول طبيعة وحجم عمولات إحالة العملاء التي يمكنك أن تحصلها من خلال ترشيح خدمات تلك الشركات لعملائك.   في حالة عقد شراكة عمل مع وكالة سفر كبرى، تقتضي عملك تحت مظلتهم أو الحصول على عمولات من عملية إحالة العملاء إليهم، فقد يكون عليك التحقق من قواعد التعاقد الخاصة بهم فيما يتعلق بمنحك حرية التعاقد مع شركات أخرى أم لا.   برامج الإحالة التجارية خيار رائع لتضمينه ضمن مشروعك التجاري، للعديد من الأسباب؛ فهي تمنحك الفرصة لأن تقدم لعملائك خيارات سفر وسياحة واسعة ومتعددة، كما تساعدك على زيادة أرباحك. تواصل مع أكثر من شركة لمحاولة عقد اتفاقات شراكة وخلق قناة للتواصل معهم جميعًا. كلما زاد عدد الشركات التي تعمل معها، كلما زادت فرصتك لتكبير مشروعك التجاري وتحقيق المزيد من الربح والنجاح. يرفع انضمامك لتلك المنظمات والهيئات المحلية أو الحكومية من حضورك داخل سوق السياحة والسفر، فمن جهة تزداد فرص وصول العملاء إليك، ومن جهة أخرى ترفع من مصداقيتك كوكيل سفر. ابحث عن نقابات العاملين في السفر والسياحة في بلدك أو الجهات الحكومية التي ترعى نشاط وكلاء السفر. فكر كذلك في الحصول على عضوية واحدة من الجمعيات المعترف بها عالميًا (مثل: اتحاد النقل الجوي الدولي "الإياتا"، IATA). وللمزيد من النجاح،...


أنشئ نسخة مطابقة من طبقة الصورة الأصلية لامتلاك نسخة احتياطية من الصورة الظلية. استخدم أداة القلم (P) للحصول على أفضل تحديد لإنتاج الصورة الظلية. استخدم أداة العصا السحرية (W) لفصل الخلفيات البسيطة التي تتكون من لون واحد أو لونين. استخدم أدوات التحديد الباقية لتتبع العناصر البسيطة في الصورة. انقر على أي طبقة في قائمة الطبقات مع الضغط على زر Ctrl لتحديد الطبقة تلقائيًّا. استخدم خيار "تحسين الحافة" لإنتاج تحديد مثالي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى إجراء عملية تحديد العنصر ببطء ودقة حتى تحصل على صورة ظلية احترافية، ويفضل إنشاء نسخة مطابقة من الطبقة وتركها مغلقة (يظهر عليها رمز قفل صغير) لتجنب إتلاف الصورة حيث تحتاج بعض هذه التقنيات إلى حذف أو تعديل جزء من الصورة الأصلية. كل ما عليك فعله لإنشاء نسخة مطابقة من الصورة هو النقر بزر الفأرة الأيمن عليها في لوحة الطبقات ثم اختيار "نسخ الطبقة...". تعد أداة القلم أقوى أدوات برنامج فوتوشوب من عدة وجوه، ولكنك ستحتاج إلى الاعتياد على استخدامها. اختر الأداة من القائمة، أو اضغط على زر P، ثم انقر باستخدام الأداة لإنتاج نقاط صغيرة حول الشكل. ستحصل على خط متصل، أو "مسار"، يحيط بالشكل بعد الانتهاء من التحديد، ويمكنك بعد الانتهاء النقر بزر الفأرة الأيمن على المسار واختيار "إنشاء تحديد".  جرّب استخدام أداة "قلم الأشكال الحرة" التي يمكن الوصول إليها عن طريق الضغط باستمرار على أداة القلم في صندوق الأدوات إن كنت تعمل مع شكل منحن بصورة كبيرة. أداة القلم دقيقة للغاية ولكن يجب الاعتياد على كيفية استخدامها. خصص بعض الوقت للاعتياد على استخدام الأداة، خصوصًا مع المنحنيات. يمكنك بعد امتلاك الخبرة الكافية في استخدام الأداة تتبع أي شكل على النحو الأفضل. لنفترض مثلًا أنك تمتلك صورة امرأة تقف أمام سماء زرقاء بالكامل تقريبًا وأنك ترغب بإنتاج صورة ظلية من صورة المرأة. يمكنك في هذه الحالة تحديد السماء الموجودة في الصورة وحذفها من الطبقة عوضًا عن تحديد صورة المرأة، وكل ما عليك فعله هو استخدام أداة العصا السحرية لتحديد الخلفية ثم حذفها وترك الصورة الظلية فقط. غيّر قيمة التحمّل من الشريط العلوي لزيادة أو إنقاص دقة العصا السحرية. يؤدي اختيار قيمة كبيرة (75-100) إلى تحديد مجال أكبر من الألوان، بينما يؤدي اختيار قيمة تحمل ضئيلة (1-10) إلى تحديد وحدات بكسل التي تحمل نفس اللون فقط. ستجد في برنامج فوتوشوب الكثير من الأدوات البديهية سهلة الاستخدام لتحديد عنصر في الصورة، وتحتاج هذه الأدوات عادة إلى امتلاك يد ثابتة والاعتياد على استخدام الأداة. يمكنك مع كل أدوات التحديد هذه النقر ثم سحب الأداة حول العنصر لإنشاء تحديد، ويمكنك الإضافة إلى التحديد عن طريق الضغط على زر Ctrl/Cmd أثناء النقر أو إزالة جزء محدد عن طريق الضغط على زر Alt/Opt أثناء النقر.   تحديد سريع: تظهر الأداة على شكل فرشاة رسم وخط دائري منقّط حول الفرشاة وتقوم هذه الأداة بتحديد...


أنشئ نسخة من ملف الصورة الأصلي. افتح الصورة في برنامج الرسام. حدد الصورة بالكامل. انقر على الزر "إعادة تحجيم". استخدم حقول "إعادة التحجيم" لتغيير حجم الصورة. انقر على زر الموافقة لرؤية الصورة المُعاد تحجيمها. اسحب أطراف مساحة الرسم لمطابقة الصورة المُعاد تحجيمها. احفظ الصورة المُعاد تحجيمها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنشئ نسخة من الملف حتى لا تفقد الأصل قبل إعادة تحجيم الصورة في برنامج الرسام حيث يسمح لك ذلك بمعالجة الصورة من جديد لاحقًا إن لم تكن راضيًا عن النتائج. لإنشاء نسخة من الملف، انقر عليه بزر الفأرة الأيمن واختر "نسخ" ثم انقر على منطقة فارغة في نفس المجلد واختر "لصق" لإنشاء نسخة من الصورة. برنامج الرسام عبارة عن محرّر صور مجاني يتواجد على كل إصدارات ويندوز، ويمكنك النقر على صورة بزر الفأرة الأيمن واختيار "تحرير" لفتحها في برنامج الرسام. حدّد الصورة بالكامل عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+A إن كنت ترغب بإعادة تحجيمها أو نفّذ ذلك عن طريق النقر على الزر "تحديد" في لسان التبويب الرئيسي واختيار "تحديد الكل" ليظهر بعد ذلك صندوق تحديد على شكل شرطات حول أطراف الصورة. يمكنك إيجاد الزر في لسان التبويب الرئيسي، كما يمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+W، ويؤدي النقر عليه إلى ظهور نافذة "إعادة التحجيم والإمالة". يمكنك أيضًا إعادة تحجيم الصورة وفق نسبة مئوية أو وحدات بيكسل، ويمكنك إدخال حجم الصورة بدقة عند اختيار "بيكسل" أو إدخال نسب مئوية أكبر من "100" لجعل الصورة الناتجة أكبر من الصورة الأصلية.  يحافظ برنامج الرسام على نسبة الطول إلى العرض بشكلٍ افتراضي ويؤدي إدخال قيمة في أحد الحقول إلى تغيير القيمة الأخرى تلقائيًا. يمنع ذلك الصورة من التمدّد أو الانسحاق أثناء عملية إعادة التحجيم. يمكنك أيضًا إلغاء "الحفاظ على نسبة الطول إلى العرض" إن كنت ترغب بضبط قيم الطول والعرض بشكل منفصل. يؤدي تكبير الصورة لأكثر من أبعادها الأصلية إلى تقليل جودتها بشكل ملحوظ. سيتم إعادة تحجيم صورتك وفق القيم التي أدخلتها بعد النقر على خيار الموافقة ولن يكون هناك معاينة لذا فإنك ستحتاج إلى تطبيق التغييرات لرؤيتها. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Z للتراجع عن عملية إعادة التحجيم إن لم تكن راضيًا عن النتائج. يمكنك أيضًا النقر على الزر "تراجع" الموجود أعلى النافذة للتراجع عن عملية إعادة التحجيم. سيتم إعادة تحجيم الصورة وستبقى مساحة الرسم بالحجم الأصلي ويمكنك النقر على الصناديق المحيطة بأطراف مساحة الرسم مع السحب لإعادة تحجيمها وفق رغبتك وإزالة المساحة البيضاء الزائدة. يمكنك حفظ تغيّرات الملف عندما تكون راضيًا عن النتائج. اختر "حفظ باسم" من لسان التبويب ملف واختر "صورة جى بي إي جي" لتتمكن بعد ذلك من تسمية الملف واختيار مكان حفظه.


أنشئ نسخة من ملف الصورة. افتح الصورة في تطبيق المعاينة. افتح قائمة الأدوات ثم اختر "تعديل الحجم". انقر على القائمة المنسدلة لاختيار الوحدات التي ترغب باستخدامها. أدخل العرض والطول الجديدين الذين ترغب بأن يمثلا أبعاد الصورة. تفقّد حجم الملف الجديد. انقر على خيار الموافقة لتطبيق التغييرات. احفظ الملف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُنصح دائمًا بإنشاء نسخة احتياطية من ملف الصورة الأصلي قبل إحداث تغيّرات في حجمها، ويسمح لك ذلك بالرجوع إلى الصورة الأصلية إن أخطأت في شيء ما أو لم تعجبك النتائج. حدد ملف الصورة ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+C وبعده ⌘ Command+V لإنشاء نسخة من الملف في نفس المكان. تُفتح الصور في هذا التطبيق بشكل افتراضي عند النقر عليها بشكل مزدوج؛ يمكنك النقر على الصورة بزر الفأرة الأيمن واختيار "فتح بواسطة" ثم "معاينة" لفتح الصورة في تطبيق المعاينة إن كانت تفتح في أي تطبيق آخر. سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة جديدة تسمح لك بإعادة تحجيم الصورة. يمكنك اختيار "بيكسل" أو "نسبة مئوية" أو عدة وحدات أخرى لتحديد مقاس الصورة ويؤدي اختيار "بيكسل" إلى منحك القدرة على تحديد حجم الصورة بعد إعادة التحجيم بدقة. الحقلان مرتبطان ويؤدي تغيير أحدهما إلى تغيير الآخر والاحتفاظ بنسبة الطول إلى العرض ويؤدي ذلك إلى منع تمدّد الصورة أو انسحاقها. عطّل خيار "تحجيم بشكل متناسب" إن كنت ترغب بإعادة تحجيم الحقلين كل على حدة. ستتمكن من رؤية حجم الملف الجديد أسفل النافذة قبل تطبيق التغييرات، ويفيد ذلك إن كنت تعيد تحجيم صورة مع وجود قيود على حجم الملف كحالة مرفقات البريد الإلكتروني أو خدمات الإنترنت الأخرى. سيتم إعادة تحجيم الصورة وفق الإعدادات التي أدخلتها ويمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+Z للتراجع عن التعديلات والرجوع إلى الحجم الأصلي إن لم تكن راضيًا عن النتائج. يمكنك حفظ تغيّرات الملف عندما تكون راضيًا عن النتائج عن طريق فتح القائمة "ملف" ومن ثم اختيار "حفظ".


أنشئ نظام مراقبة مركزيًا. استخدم كابلات سيامي لتوصيل النظام بفعالية. استخدم صندوق التزويد بالطاقة لتشغيل كاميرات متعددة عبر منفذ واحد. وصّل كل كابل من كابلات الفيديو بمنفذ مسجل فيديو رقمي منفصل. أخفي الأسلاك. اتصل بمختصين أمن المنازل لإعداد نظام مخصص لك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تقوم بتوصيل العديد من الكاميرات سويًا، فإنك تحتاج إلى توفير مكان واحد بسيط لتجميع كل التسجيلات التي قامت بها الكاميرات ونقلها إلى مسجل الفيديو الرقمي، وينبغي أن يكون هذا المكان سهل الوصول إليه ويتيح لك تمرير الأسلاك بسهولة وراحة من أي مكان داخل المنزل. تعتبر كل من السندرات والمكاتب وموجه الإنترنت أماكن جيدة لتثبيت نظام المراقبة. تحتاج إلى مسجل رقمي واحد فقط لتوصيله بكل الكاميرات. كابل المراقبة الأكثر شيوعًا هو الكابل السيامي، وسُمي بهذا الاسم لأنه يتكون من كابلين مرتبطين ببعضهما؛ أحدهما للطاقة والآخر للفيديو، وهذا يعني أنك تحتاج فقط إلى تمرير سلك واحد داخل منزلك لإعداد كل كاميرا، ويتم عادة بيع الكابل باسم "آر جي 59" (RG59) أو "آر جي6" (RG6).   السلك الأحمر والأسود للطاقة. الأحمر هو الموجب بينما الأسود هو السالب. الكابل الأسطواني الفردي هو للفيديو، ويحتوي كل طرف إما على مرفق بي إن سي أو كابل متحد المحور. تُباع صناديق الطاقة عبر الإنترنت وفي متاجر الأجهزة بأسعار تتراوح ما بين 30 إلى 50 دولارًا (أو ما يعادل ذلك من عملتك المحلية). تسمح لك تلك الصناديق بتشغيل الكاميرات عبر منفذ واحد من المنافذ المتواجدة بالحائط، كما أنها تأتي مع منافذ متعددة، وهي رائعة لتشغيل جمع الكاميرات معًا أو تشغيل الكاميرات التي لا تكون قريبة من المنفذ، مثل: الكاميرات التي تكون معلقة في العلية أو في السندرات، وبذلك تجد أنك تحتاج إلى تمرير كميات كبيرة من الأسلاك لتوصيل كل كاميرا بشكل منفرد إلى نفس الصندوق.  تأكد دائمًا من توصيل الكاميرا قبل توصيل الكهرباء. احرص على شراء صندوق تزويد طاقة له إمكانية عالية بما يكفي لتشغيل كل واحدة من الكاميرات. ستجد أنه توجد قائمة لتحديد عدد المنافذ التي يمكن للصندوق دعمها و إمدادها بالطاقة. يمكن لجهاز مسجل الفيديو الرقمي تشغيل أكثر من كاميرا في نفس الوقت والسماح لك بتسجيل ما يحدث في كل غرفة في منزلك باستخدام صندوق واحد فقط. بعد ذلك سوف تعرض لك الشاشة كل الكاميرات أو يمكنك التنقل بينهم مستخدمًا زر الإدخال في المسجل الرقمي. للحصول على نظام مراقبة له مظهر احترافي، يمكنك تمرير الكابلات داخل الجدران باتجاه مركز المراقبة، لكن احرص على الإلمام جيدًا بتخطيط الجدران وموقع أي أنابيب أو كابلات أو أزرار قبل البدء في عملية تمرير الأسلاك. لتمرير الكابلات قد تحتاج لحفر ثقب في الحائط ثم توصيل الكابل بمسجل الفيديو الرقمي...


أنشئ نظاماً يومياً روتينياً. تعلم. احصل على وظيفة تلبي شغفك. اسعَ لتكوين علاقات جادة. قم بتربية حيوان أليف. سافر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ ببطء بتطوير الروتين اليومي المعتاد. يمكن للروتين مساعدتك في ضبط إيقاع الحياة الطبيعية وضبط الذات. يمكن لذلك جعلك تشعر بالكفاءة والقدرة على مواجهة العقبات. يمكنك مثلاً محاولة الاعتياد على الاستيقاظ في وقت ثابت أو إعداد فطورك بنفسك كل صباح. قد تبدو تلك أموراً بسيطة، ولكنها تشعرك بوجود نظم شخصي وحياة طبيعية.  تجنب الالتزام بنظام مشدد بسرعة كبيرة، فذلك قد يمنعك من التطور عبر تقييدك بأنماط سلوكية مكررة.  إن عثورك على أنظمة أو أنماط سلوكية روتينية من شأنه تقليل شعورك بالضغط ومنحك الثقة اللازمة للتعبير عن نفسك بشتى الطرق. التعلم يربطك بالناس والأفكار والموارد التي ما كنت لتصل إليها بطرق أخرى. ثمة العديد من الدرجات العلمية المتوافرة في المدارس والجامعات. ابحث فيها لترى إن كانت أيٌ منها مناسبة لحسك بالطبيعية التي تود تحقيقه لنفسك. إن لم تكن كذلك فاخرج عن المألوف قليلاً عبر البحث عن مدارس مهنية في مناطق اهتمامك. لا تقصر شعورك بالطبيعية على مقاييس الآخرين.  رغم أن الناس يتخرجون من المدارس الثانوية ويحضرون الجامعات بمعدلات غير مسبوقة، فقد صار من الشائع أن يتخرج الناس من الجامعات دون استعدادات كافية للعمل في المجال الذي درسوه. ستحتاج للعمل من أجل توفير قوت يومك، لذا عليك التخطيط طبقاً لذلك حيث أنك قد تحتاج إلى توفير قوت لأشخاص غيرك كذلك. تجنب اختيار الوظائف بناء على انتشارها، وذلك لن يجعلك سعيداً بالضرورة. بدلاً من ذلك، اسأل نفسك عن الأشخاص أو البيئات التي تود التواجد بها يومياً. إن بدا العمل خارجاً عن المعتاد بالنسبة لك ولم تشعر بأنك ستكون سعيداً ففكر في إيجاد وظيفة أخرى تسمح لك بالتصرف على طبيعتك.  الأشخاص السعداء في أعمالهم بشكل عام هم الذين ينالهم الرضا حيال التفاعلات اليومية مع زملائهم. قد يكون الزواج أمراً طبيعياً للبعض، ولكنه ليس كذلك للجميع. عليك بدلاً من ذلك السعي لتكوين علاقات ذات معنى مع أشخاص من مختلف الفئات المجتمعية. التعرض الواسع لأنواع مختلفة من الناس يساعدك في إيجاد شخص يمكنك التواصل معه.  بغض النظر عن نوع المجموعات التي تتفاعل معها، فإنك بحاجة لدعم الأشخاص من حولك. هذا أمر ضروري للشعور بحس الطبيعية في حياتك اليومية. رعاية حيوان أليف يحتاج لجرعة حب واهتمام يوميين يجعلك تشعر بحس الطبيعية بوسائل عديدة. الاعتناء بحيوان أليف قد يساعدك في ضبط إيقاع يومك ويمنحك متعة أكبر في أداء أنشطتك اليومية. أظهرت...


أنشئ نموذجًا لإدارة وقتك خلال اليوم. توقف عمّا تفعله كل ساعة. خذ في الاعتبار كيفية قضائك للساعة. اسأل نفسك ما إذا كنت ترغب في تكرار هذه الساعة. لخص ما قمت به في الساعة واكتب تقييمك في العمود الأيمن. اعترف بالأجزاء التي استطعت السيطرة عليها في يومك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت الآن لديك خطوات محددة لمساعدتك على التركيز، فاختبار التكرار طريقة رائعة لفحص مدى فعاليتك في تطبيق تلك الخطوات. أنشئ جدول بيانات أو ارسم نموذجًا مبسطًا على ورقة بيضاء؛ اكتب في أحد الأعمدة ساعات يومك واجعل العمود الثاني أكثر اتساعًا واكتب فيه مهام كل ساعة. يتطلب هذا الاختبار أخذ دقيقةٍ أو دقيقتين قبل كل ساعة لتقييم أدائك في الساعة السابقة. اضبط مؤقتًا إذا كنت بحاجة إلى التأكد من أنك تسير وفقًا لمخططك. خلال فترة تقييمك ضع في حسبانك ما أنجزته خلال الساعة السابقة. يمكن أن يكون ذلك أي شيءٍ، من ممارسة التمارين الروتينية إلى الدراسة لاختبارٍ ما أو قضاء ساعةٍ أمام التلفاز. كن صادقًا مع نفسك فيما يتعلق بكيفية قضائك للساعة. هذه هي الخطوة التي يثبت فيها الاختبار فعاليته. بمجرد انتهاء الساعة اسأل نفسك ببساطة إذا كنت ترغب في تكرارها. هدف هذا السؤال في الأساس هو جعلك تفكر ما إذا كنت قضيت ساعتك السابقة بطريقة مثمرة أم لا. يقل احتمال تكرار الساعة إذا كانت الإجابة بالنفي. إن الاحتفاظ بسجلٍ مكتوب لكيفية قضائك لليوم لمعرفة عدد الساعات التي ترغب في تكرارها أو عدم تكراراها أداة تحفيزية فعالة. اكتب بضعة كلمات حول ما فعلته خلال هذه الساعة في العمود الأيمن وكذلك دوِّن تقييمك لتكرارها. أحد عيوب اختبار التكرار هو أنه سيدفعك للحكم على كل ساعة بمدى منفعتها العامة. يمكن للفصل الدراسي الذي لا يدرّس معلمه معلومات جديدة أو اجتماع عملٍ غير مثمر أو أجزاء أخرى من يومك أن تشعرك بالإحباط وهدر الوقت. تذكِّر أنك لا تملك سيطرةً كاملة على كل ساعة من ساعات يومك أحيانًا، وأن حضور أحد الاجتماعات غير المثمرة على سبيل المثال يظل جزءًا ضروريًا من يومك. كن مرنًا في جميع جوانب حياتك، بما في ذلك وقت المرح والاسترخاء.


أنشئ وئام يقلل من حدة المواقف. قلل سوء الفهم لتزيد من النتائج. أنشئ دعم جيد لموقفك. يسر الاتفاقات واحتفل بها. وافق أولًا ثم اعترض.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فلا تستخدم التعنت للحصول على ما تريد، بدلًا من ذلك تعلم أساسيات التفاوض حتى تستطيع المشاركة والتعاون مع الآخرين. وستحصل على ما تريد بسلوك أكثر فعالية وعملية.  والألفة هي أول خطوة. فالناس يميلون لكسر الحواجز مع من يشاركونهم نفس الاهتمامات. فإن نحيت عنادك جانبًا واندمجت مع الناس، فسيستجيبون بإيجابية لك.   اعثر على نقطة مشتركة مع الآخرين بإيجاد صورة أو لوحة فنية على مكاتبهم مثلًا وقل "هذه لوحة رائعة. وتبدو كمكان رأيته من قبل. أين أخذت تلك اللقطة؟" لإيجاد نقطة مشتركة مع الناس وجه الحديث ليكون حول الطقس، والحيوانات الأليفة، والأطفال. فالناس تجيب على الأشخاص الذين يمكنهم الانتماء إليهم. فاعثر على موضوع يجذب اهتمام الشخص الآخر وتحدث به. وافتح الموضوع مرة أخرى عندما تغادر بشكل لطيف لإنهاء المحادثة. قد يسألك الآخرون أسئلة تشعرك بأنك في موضع الدفاع. حافظ على اتزانك وقل "على أمل حل هذه المسألة، دعني أجيب على هذا السؤال دون أن أكون في موضع الدفاع." وقولها بصوت عالٍ سيذكرك بالتركيز على مواصلة بناء علاقات جيدة. قد تشعر بالمنافسة تجاه الشخص الآخر، لذلك تذكر أن الروح الرياضية الجيدة مرتبطة بأي موقف به تنافس.   حافظ على نبرة احترافية وودودة خلال المحادثة. اجعل هدفك فهم ماذا الذي يريده الشخص الآخر وما الذي يود أن يقوله. وإن بدا شيء عديم المعنى لك، فاطلب التوضيح. ثم عبر عن رغباتك بطريقة تجعل الآخر يفهم رغبتك. وبمجرد أن يفهم كلاكما الآخر، فسيسهل الحصول على نتيجة إيجابية.   إن كان هناك ما لا تفهمه فقل مثلًا "لا أعلم إن كنت أفهم جيدًا رغبتك في استعارة السيارة الأسبوع القادم. هل تقصد أنك لن تستطيع الذهاب للعمل، أم أنك ستطرد من العمل بدونها؟" قد تحتاج للاعتذار عن سوء الفهم. على سبيل المثال قد تقول "آسف على سوء الفهم. دعني أصلح الموقف." إن كان العناد هو أسلوبك الأساسي في موقف معين فغالبًا متطلباتك المتعنتة تفتقر للدعم العقلاني. وربما يكون الآخرون قد استسلموا في محاولة حل مشكلة معك لأنك تستمر في فرض موقفك عليهم.  استخدام جملة "لأنني قلت ذلك" أثناء النقاش غير مقبول ويعرقل التوصل لاتفاق. ستحتاج تدعيم موقفك بدليل يعزز ما تريده. على سبيل المثال، إن كانت زوجك يريدك أن ترافقيه لعشاء عمل ولكنك لا ترغبين في ذلك فيمكنك أن تقولي "أعلم أن الأمر يبدو وكأنني فقط أتعنت، ولكن السبب في أنني لا أريد الذهاب للحفل هو أنني لا أعرف أحد هناك، ولذلك أفضل أن...


أنشئي بيئة هادئة. املئي حوضًا بلاستيكيًا بماء دافئ. جففي قدميكِ ثم ادهني كريمًا مرطبًا. اعتني بأظافرك وقدميكِ

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختاري المكان المفضل لعمل حمام لقدميكِ ثم خففي الأضواء وشغلي بعض الموسيقى التي تجديها مريحة وأضيئي بعض الشموع حسب الرغبة؛ تأكدي من أن كل المعدات بالقرب منك وجاهزة للاستخدام. يتضمن ذلك المناشف وكريمات التقشير والمستحضرات والجوارب أو الشباشب.  يمكنكِ عمل حمام صحي لقدميكِ في أي مكان تفضليه، مثل غرفة النوم أو الحمام أو غرفة المعيشة. ألحان التأمل والموسيقى الكلاسيكية والأصوات الطبيعية مهدئة للغاية، مع ذلك يختلف الذوق من شخص لآخر؛ إذا وجدتِ أن موسيقى الميتال أكثر راحة لك فاختاريها. إذا كنتِ تريدين عمل حمام قدم منشط بدلًا من ذلك، اختاري غرفة بها نوافذ وافتحي الستائر للسماح بدخول الضوء. يمكن استخدام أي وعاء بلاستيك كبير بشكل كافِ ليسع قدميك في القيام بالمهمة. تأكدي من أن الحوض مرتفع بقدر كافِ ليصل إلى عضلة الساق لتحقيق تجربة مميزة.  يمكنكِ استخدام الأحواض المخصصة لعمل حمامات القدم إذا كنتِ تريدين الحصول على تجربة مميزة بالفعل. ضعي في اعتبارك إضافة بعض أحجار المرمر أو أحجار ناعمة في قاع الحوض. بهذه الطريقة يمكنكِ حك قدميكِ وتدليكها. نشفي قدميكِ باستخدام منشفة نظيفة أولًا ثم دلكيها بكريم مرطب. يمكنكِ استخدام زبدة الجسم أو زيت الجسم أو زيت الجوجويا إذا لم يتوفر كريم مرطب لديكِ. احتفظي بالمادة المرطبة عن طريق ارتداء جوارب قطنية ومن الأفضل ارتدائها طوال الليل. لا ترتدي جواربًا إذا كنتِ ستجملين قدميكِ وأظافرك. حسب الرغبة. نظفي أسفل أظافر قدميكِ بفرشاة العناية بالأظافر ثم شذبيهم بقصافة. جففي قدمك بمنشفة نظيفة وامسحي أظافر قدمك بمزيل طلاء للتخلص من أي زيوت ثم ضعي طبقة طلاء شفافة واتبعيها بلون طلاء الأظافر المرغوب ثم ثبتيها بطبقة أخرى من الطلاء الشفاف. دعي كل شيء يجف قبل الاستكمال.  إذا كنتِ تريدين دفع جليدة الظفر، افعلي هذا بأداة مخصصة لهذا أو عود تنظيف الأظافر قبل دهن طلاء الأظافر. ينصح بالانتظار 45 دقيقة على الأقل قبل ارتداء أي حذاء مغلق بعد دهن طلاء الأظافر.


أنشئي جدولًا للعناية بوجهك. خصصي وقتًا للعناية بوجهك. طوّعي روتينك للتعامل مع التغيرات التي تطرأ على بشرتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يتضمن نظام العناية الجيد بالوجه مهامًا يومية وأسبوعية وشهرية. يساعدك تحديد الجدول على تتبع تلك المهام ويضمن لك عدم نسيان أي خطوات هامة. إليك بعض الأجزاء الهامة التي يجب عليك تذكرها من الروتين:  صباحًا ومساءً: اغسلي ورطبي. يوميًا: استخدمي التونر وضعي واقي الشمس وضعي السيروم إذا لزم. أسبوعيًا: قشري بشرتك مرة على الأقل في الأسبوع ومرتين إذا أمكن. شهريًا: اخضعي لفحص ذاتي للتحقق من أي تغيرات أو مشاكل. يعتمد الالتزام بالروتين الجيد على الالتزام بالعادات الصحية. أسهل طريقة لفعل ذلك هو تخصيص وقت في نفس الموعد من كل يوم للتعامل مع احتياجات وجهك. بتلك الطريقة، تفعلين نفس الشيء في نفس الوقت من كل يوم ومع الوقت ستصبح عادة.  على سبيل المثال، إذا كنت تبدئين العمل أو تذهبين إلى الجامعة في التاسعة صباحًا، اضبطي منبهًا للساعة السابعة صباحًا كل يوم لتذكير نفسك بغسل وجهك واستخدام التونر ثم المرطب. إذا كنت تخلدين إلى الفراش حوالي الساعة 11 مساءً كل ليلة، اضبطي المنبه لغسل وترطيب وجهك قبل الخلود إلى الفراش. تتغير بشرتك مع الوقت، وقد تحتاجين لتغيير المستحضرات التي تستخدمينها أثناء حدوث ذلك. بشكل مماثل، إذا لاحظت أن بشرتك تتفاعل بطريقة سيئة مع مستحضرات بعينها أو خطوة بعينها في روتينك، جربي أن تستخدمي مستحضرًا آخر.  على سبيل المثال، إذا بدأت بشرتك أن تصبح أكثر جفافًا مع الوقت، قد تحتاجين إلى استخدام مرطب أكثر ترطيبًا. بشكل مماثل، إذا بدأت البثور في التكون على بشرتك، قد تحتاجين إلى تغيير نوع الغسول الذي تستخدمينه.


أنشِئ ساحة للبيع. قُم ببعض الوظائف العرضية. قم ببعض الوظائف لجيرانك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت لا تُجيد البيع على الإنترنت يمكنك بيع الأشياء التي لا ترغب بها في ساحتك الخاصة أمام منزلك. ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت أولًا في تجهيز ساحة البيع. اسأل والديك إذا كان بإمكانهما مشاركتك بأي أغراض في ساحة البيع وتأكد من موافقتهما لإنشاء الساحة المخصصة للبيع.  تأكد من القيام بالدعاية لساحة بيعك. يمكنك نشر الملصقات في منطقتك والمنطقة المجاورة (تأكد من نشر الملصقات في الطرق الرئيسية التي تؤدي إلى منطقتك). يمكنك أيضًا الإعلان عن فناء بيعك على وسائل التواصل الإجتماعي (مثل فيسبوك وتويتر وإنستجرام). يمكنك أيضًا دعوة أصدقائك أو جيرانك للانضمام إلى فناء البيع الخاص بك. تزداد حشود الناس كلما احتوى فناء البيع على تشكيلة أكبر من الأشياء. اطلب من جيرانك أيضًا مشاركتك في فناء البيع. يمكنك عرض عليهم نسبة من بيع الأشياء التي يشاركوا في بيعها. اسأل والديك إذا كانوا سيدفعوا لك أجرًا بسيطًا نظير غسيل الصحون أو الكنس أو نفض الغبار. يمكنك أيضًا تحديد "سعر" أسبوعي لمثل هذه المهام. فكر في المهام المنزلية التي يكرهها والديك واعرض عليهما القيام بها كل أسبوع بمبلغ عادل بالنسبة لك ولهما.  إذا كنت تقوم بالأعمال المنزلية الأسبوعية أو الشهرية بالفعل، اطلب من والديك القيام بأعمال غير معتادة. اشرح لهم أنك تود البدء في ادخار المال. قد تكون الأعمال المنزلية تلك شهرية بدلًا من أسبوعية مثل جز العشب وجرف أوراق الشجر المتساقطة وغسيل السيارات. حاول القيام بأعمال غير عادية من خلال اقتراح قضاء مزيد من الوقت في إنجاز المشاريع التي يتم القيام بها مرة واحدة ولكنها قد تستغرق يومين مثلًا. اسأل والديك إذا كانوا سيدفعوا لك نظير ترتيب الجراج أو العلية أو تنظيف المزاريب أو الألواح أو زرع مشتل أزهار. يمكنك أيضًا طلب من والديك علاوة إضافية إذا أتممت عمل منزلي إضافي أو مشروع آخر أسبوعيًا أو كل أسبوعين أو شهريًا. على سبيل المثال، اقترح جز العشب نهاية كل أسبوع أو كل أسبوعين مقابل علاوة إضافية. اسأل جيرانك إذا كان لديهم أي وظائف عرضية يمكنك القيام بها (مثل جز العشب وجرف أوراق الشجر المتساقطة وغسيل السيارات ونفض غبار المنزل وتمشية الكلب وما إلى ذلك). يمكنك عرض خدماتك من الباب للباب أو توزيع منشورات في المنطقة المجاورة بحيث تحتوي على قائمة من الوظائف التي يمكنك القيام بها. احذر من التعامل مع الأشخاص الذين لا تعرفهم جيدًا. من الأفضل التعامل مع الجيران الذي تعرفهم...


أنصت أكثر مما تتكلم. اسأل من يحدثك عن نفسه. لا تنظر في هاتفك أو الكمبيوتر في وقت تحدثك مع الآخرين. أظهر تحمسك حيال ما يقوله مُحدثك. رد المجاملات لمن يجاملك. لا تنتقد آراء الآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحتكر المحادثة لنفسك، فإذا استمررت في الكلام وحدك طوال المحادثة، سيشعر الآخرون بسلبك لفرصتهم في المشاركة والرد. دع الآخرين يتحدثون ولا تتكلم إلا بعد انتهائهم من الحديث؛ يجعلك ذلك تبدو كشخص مهذب ومنصت تهتم بما يقوله الآخرون.  لا تقاطع الآخرين أثناء حديثهم. لا يحب أحد أن تتم مقاطعته، بل اترك من يحدثك ينهي كلامه دائمًا. لا مشكلة في إجابة الأسئلة التي يطرحها عليك من أمامك بالطبع، لكن لا تقضِ المحادثة كلها وأنت مشغول بلحظة أن يحين دورك في الكلام عن نفسك ثانيةً، بل أعطِ الفرصة لغيرك في الحديث وأنصت له في أثناء ذلك. اطرح على من أمامك أسئلة عن نفسه لتبقي المحادثة جارية متيحًا له الفرصة ليفتح قلبه ويتحدث عن نفسه بأريحية، فالجميع يقدرون التحدث مع شخص ينصت إليهم وإلى حكاياتهم. أبسط الأسئلة، حتى مثل "كيف حالك اليوم؟"، تُشعر من أمامك باهتمامك لأمره.  لا تكتفِ بطرح الأسئلة السطحية الاعتيادية، بل أثبت إنصاتك لمحدثك بطرح أسئلة مشتقة مما كان يقوله. على سبيل المثال: إذا كان أحدهم يحكي لك عن رحلته بالسيارة وكيف انثقب إطارها فجأة، فقل "يا إلهي! وكيف أصلحت الإطار؟". لا يعكس ذلك كونك مهتمًا بأمره فقط، بل يعكس إنصاتك لكلامه جيدًا. لا تبدُ منشغلًا أو مشتتًا بفعل شيء آخر عند التحدث مع الآخرين، لأن النظر في هاتفك باستمرار تصرف وقح يعبر عن عدم اهتمامك بالمحادثة مع هذا الشخص. ضع هاتفك جانبًا أو أشح بنظرك عن شاشة الكمبيوتر، وانظر في عين من يحدثك لتبدي اهتمامك بكلامه.  إذا كان من الضروري النظر في هاتفك، استأذن مُحدثك قائلًا "عذرًا! عليّ تفقد الهاتف سريعًا". إذا كنت مشغولًا بالفعل ولا تملك الوقت للحديث، فكن مهذبًا حيال الأمر وقل "أود الحديث معك لوقت أطول، لكن على القيام بمكالمة عمل. سأراك لاحقًا لا محالة". أظهر تحمسك عندما يخبرك أحدهم بشيء ما، فإذا أخبرك بخبر جيد أو إنجاز حققه، هنئه بحرارة. ستشعره تهنئة بسيطة حتى مثل "هذا رائع!" بتحقيقه لإنجاز هام فعلًا وباهتمامك بذلك الإنجاز. قد يخجل البعض عند مجاملتك لهم، فإذا قال لك أحدهم شيئًا مثل "لا إنه مجرد أمر تافه"، أجبه قائلًا "اعلم على كل الأحوال أني سعيد من أجلك". يُحافظ ذلك على الترابط الشخصي مع من أمامك دون التسبب في إحراجه أو إخجاله. قد يهنئك أو يجاملك أحدهم أثناء المحادثة، فاشكره حينها بصدق على مجاملته، ثم رد له المجاملة. يُبدي ذلك امتنانك وكرم أخلاقك في نفس الوقت. على سبيل المثال، إذا...


أنصت إلى الحديث الذاتي الإيجابي. احتفظ لنفسك بمجموعة من وسائل التذكير. ابدأ كتابة يوميات أفكارك. قيم أفكارك بدلًا من الاستسلام لها وكأنها شيء بديهي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُشير مصطلح الحديث الذاتي الإيجابي إلى أن تفكر مليًا في الكيفية التي تتحدث بها إلى نفسك مراعيًا اتخاذ نحو إيجابي فيما يتعلق بالأصوات الداخلية والأفكار وآرائك الذاتية حول نفسك والكيفية التي تنظر بها لصفاتك وتصرفاتك. يؤثر الصوت الذاتي الداخلي على شعورك بالحافز والحماس وينعكس ذلك على مظهرك الخارجي ومستويات ثقتك بنفسك واستقرار حالتك المعنوية بشكل عام. لا تستهن بقدرة الحديث الإيجابي الذاتي على تغيير شكل حياتك، فله أن يُكسبك الشعور بالثقة ومساعدتك على التمتع بأسلوب حياة صحي أكثر وكذلك تقليل الأفكار السلبية.  يساعدك الحديث الداخلي الإيجابي مع نفسك في الحفاظ على كيفية صحية للتعامل مع مشاعرك الشخصية. أعد تذكير نفسك بشكل متواصل بأن المشاعر والمحفزات (الوساوس) التي تدفعك لتجريح وإيذاء نفسك هي في النهاية مجرد مشاعر، وليست حقائق واقعية لا مفر منها، وهو ما يعني أنها قابلة للذوبان والتحرر منها بمرور الوقت، أو الأفضل أن تعيد تشكيلها وتنظر إليها من زاوية مغايرة تقلبها رأسًا على عقب لصالحك، بدلًا من كونها تعمل ضدك. تقبل حقيقة أن الرغبة الداخلية لإيذاء نفسك لن تظل مسيطرة عليك كل الوقت ولا تجبرك بأي حال من الأحوال على الخضوع إليها، مهما بدى الدافع قويًا في لحظته. يفضل أن تجعل من الحديث الذاتي الإيجابي جزءًا لا يتجزأ من حياتك وليس مجرد لحظة حماسية سرعان ما يزول أثرها؛ من أفضل طرق إدماج الأفكار الإيجابية في حياتك هي استخدام المُذكرات النصية والبصرية من حولك في كل مكان. استخدم الأوراق الصغيرة القابلة لللصق أو الشريط اللاصق مع الأوراق العادية، وابدأ في كتابة جمل مُحفزة وإيجابية عن نفسك وعن الحياة والعالم، واضعًا تلك العبارات من حولك في كل مكان حيث تسكن. اكتب الرسائل الإيجابية لنفسك على المرآة أو النافذة أو لوحات/ سبورات الكتابة. يضمن لك ما سبق أن تواصل رؤية رسائل التذكير تلك من وقت لآخر وهو ما يساعدك على التحكم في حالتك المزاجية ومعاودة الاقتناع والإيمان بأهمية التفكير الإيجابي، كما قد تكون أداة إنقاذك من دوائر التفكير المغلقة التي تسيطر عليك في أوقات زيادة وسواس الرغبة في تجريح نفسك. من الأمثلة الجيدة للجمل الإيجابية التي يمكنك استخدامها:   أنا محبوب. أنا شخص مميز. أنا قوي وأثق في نفسي. أنا قادر على تحقيق أهداف حياتي. أنا جميلة/ وسيم. المشاعر مجرد مشاعر وليست حقائق لا مفر منها. الانفعالات والرغبات لا تدوم للأبد. المشاعر ليست حقائق...


أنصت إلى جسدك. اصنع من حمام منزلك بيئة مريحة. استرخِ في الحمام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليك دائمًا الانصات إلى جسدك والاستجابة له. يعني ذلك عدم تأجيل الحمام عند الحاجة لذلك، وعدم محاولة الاحتفاظ به. قد تصاب بالإمساك لأنك تؤجل الذهاب إلى الحمام عند الحاجة لذلك. في هذه الحالة، تتكثف الفضلات مما يجعل البراز أكثر صعوبة أثناء إخراجه.  قد يُصاب الأشخاص بالإمساك بسبب السفر أو تغيير في الروتين المعتاد. أضف الزبادي أو القراصيا إلى نظامك الغذائي وحاول أن تكن على مقربة من الحمام. اطلب مقعد بجوار الممر على الطائرة أو توقف بشكل متكرر في رحلة الطريق. تهيئة بيئة تساعدك على الاسترخاء تسهل من عملية التبرز وعدم الإسراع في الأمر أو إجبار نفسك على ذلك. أغلق الباب وتأكد أن أسرتك تعلم أنه من غير المقبول اقتحام الباب أثناء وصده. لا تدع الناس يضغطوا عليك أو يثيروا ضجة لك. لا تتوتر أبدًا لأن ذلك يبطئ من عملية الإخراج. حاول وضع قدميك على كرسي منخفض عند استخدام الحمام. يساهم ذلك في رفع ركبتيك أعلا فخذيك مما يسهل من عملية التبرز. حاول أن تسترخ أثناء جلوسك على المرحاض والتنفس بشكل ثابت. لا تحبس أنفاسك ولا تأخذ نفسًا عميقًا في البداية. أحد تقنيات المرحاض أن تتخيل أن المصعد من خلفك. حاول برفق دفع للطابق الأرضي ثم الطابق السفلي حتى تصل لأسفل للمكان الذي تود الذهاب إليه.  استرخِ لثانية ولكن لا تدع المصعد يرتفع لأعلى. وسع خصرك وادفع لأعلى ولأسفل. لا ترهق نفسك ولكن حاول الحفاظ على الضغط.


أنصت احرص على تحيته أو سؤاله عن حاله. أخبر شقيقك أنك تهتم لأمره حتى لو ظننت أنه يعرف. عبر عن مشاعرك لأخيك بطريقة غير منتقدة. شارك أخاك آمالك وأحلامك. اعترف بإنجازات أخيك دون مقارنات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لأخيك حين يحدثك. الإنصات الجيد أحد الطرق الرئيسية للتواصل الفعال مع أخيك. أجل حديثك حتى ينتهي أخوك من الكلام واطلب منه التوضيح إذا لم تفهم شيئًا قاله. بعض الطرق الأخرى لتكون مستمعًا جيدًا تشمل ما يلي:   حافظ على التواصل بالعيون مع أخيك. الإيماء وقول عبارات محايدة مثل "أجل" أو "حسنًا" أو "تابع". تجنب التشتت أثناء حديثه بعدم النظر لهاتفك مثلًا أو مشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو. أرسل لأخيك الرسائل النصية من آن لآخر لتظلا على اتصال إذا كان لديه هاتف خلوي، فهذه طريقة رائعة لإعلامه أنك تفكر به حتى لو لم يتسنى الوقت لحديث طويل ومستغرق.  أرسل له مثلًا "مرحبًا جمال! كيف كان يومك؟" أو يمكنك قول "هل رأيت فيلم الأبطال الخارقين؟" أحيانًا تكمن المشكلة في علاقات الأشقاء في عدم إخبار أحدهم أخاه أنه يهتم له بما يكفي وقد يتسبب هذا في شعور الآخر بأنه غير محبوب، حتى لو كنت متأكدًا أن أخاك يعلم أنك تحبه وأنك ستفعل أي شيء لأجله فاحرص على إخباره من آن لآخر.   يمكنك ببساطة إخبار أخيك بأنك تحبه قبل توديعه. أو يمكنك مثلًا أن تقول لأخيك الأصغر ببساطة "إنني فخور بك يا أخي الصغير!" لتخبره بحبك بشكل يومي. إذا واجهت موقفًا مع أخيك واضطررت أن تكون حازمًا فافعل ذلك بطريقة لا تلقي اللوم عليه. استخدم عبارات تتضمن ضمير "أنا" لتعبر عن نفسك وتتجنب الأحكام أو تكوين الافتراضات عن أخيك في العملية.  يمكنك مثلًا أن تقول "أشعر بالحزن حين أخبرك عن أمر ولا تنصت لي." أو يمكنك قول "أشعر بالإحباط حين أنظف الحمام ثم تنشر به الفوضى مجددًا بعد بضع ساعات! لنحاول العمل معًا للحفاظ على نظافته في المستقبل." إذا شعرت بأنك لا تعرف الكثير عما يريده أخوك في الحياة فابدأ بمشاركته آمالك وأحلامك، يمكن أن يساعدك اللين معه في جعله أكثر ارتياحًا ويفتح قلبه لك أيضًا.   يمكنك مثلًا أن تقول "أريد أن أصبح طبيبًا بيطريًا يومًا ما. هذه وظيفة أحلامي." أو يمكنك أن تقول "أتمنى حين يصبح لدي عائلة أن أصحبهم في الكثير من الرحلات العائلية كما فعلنا مع والدينا؛ كان هذا ممتعًا للغاية!" احرص على سؤاله عن آماله وأحلامه المستقبلية أيضًا. جرب أن تقول شيئًا مثل "ماذا تريد أن تفعل بعد التخرج؟" أو "ما وظيفة أحلامك وأين تود أن تعيش؟" يبرع الجميع في شيء ما وقد تبرع وأخوك في أشياء مختلفة، هذا لا يجعل أيًا منكما أفضل من الآخر لذا لا مغزى من المقارنات وإنما اعترف بإنجازاته كما هي.   مثلًا هنئ...


أنصت جيدًا لمن يتحدث إليك. انتبه للإشارات غير اللفظية التي يصدرها الشخص الذي يحدثك. لا تحضر ردك أثناء حديث الشخص الآخر. انتظر إلى انتهائه من الحديث قبل أن تتحدث. فكر جيدًا في ردك لتقوله بثقة كاملة. اطرح أسئلة إذا احتجت لمزيد من التوضيح أو المعلومات. تحدث بشكل مباشر وواضح عند الرد. جهز نفسك لاختلاف الآخرين معك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند تحدث أي شخص معك، حافظ على التواصل البصري معه وأعر انتباهك لما يقول، فسيريه ذلك إصغائك له وفهمك لكلامه.  أعر كامل انتباهك لمن يحدثك ليتحدث معك بأريحية ويسر. مِل بجذعك نحوه أو اطلب منه الانتقال لمكان أهدأ إذا كنت تواجه صعوبة في سماعه. تُفصح لغة الجسد قدر ما يفصح الكلام نفسه إن لم يكن أكثر، لذا تابع لغة جسد من يحدثك لتساعدك في تحديد الرد والاستجابة المناسبة.  إذا استمر الشخص في النظر حوله أو تحريك ساقيه وتبديل الاتكاء عليهما مثلًا، فقد يكون متوترًا أو خائفًا، لذا اسأله إذا ما كان على ما يرام بدلًا من مجرد إجابة ما يقول. أنصت للطريقة التي يتحدث بها. إذا كان صوته مرتفعًا أو عنيفًا، فربما بدأ في الشعور بالغضب أو الانزعاج حيال المحادثة، لذا غير من وتيرتك عند الرد حتى لا تصعّد الموقف. إذا تحمست أو تعجلت للرد قبل انتهاء من أمامك من الحديث، فسيلاحظ ذلك مما قد يزعجه. انتظر إلى انتهائه من الحديث وإلى استماعك لكل شيء يريد قوله قبل البدء في تحضير ردك. تُعد مقاطعة من أمامك لتقول رأيك أمرًا في غاية الوقاحة. عندما تتحدث مع شخص آخر، اسمح له بإنهاء شرح رأيه وأفكاره بالكامل قبل الرد عليه، ستحصل بهذا على كل المعلومات التي أراد إيصالها لك وهو ما يلزمك لتقديم رد مناسب وعقلاني. قد يضيف الشخص معلومة إضافية بعد انتهائه من كلامه، فيقول مثلًا: "انتظر، لقد نسيت إخبارك شيئًا". اتركه حينها لينهي حديثه. تأنى لحظةً لتفكر في كل المعلومات التي تحصلت عليها قبل الرد على من يحدثك، فإذا قدمت ردًا منتقصًا للمعلومات، فقد يعكس ذلك لمن أمامك عدم إنصاتك لما كان يقول. سيضمن لك التأني والتفكر في ردك قبل قوله بأن تكون إجابتك ذكية وحذقة. إذا لم تستطع الاستماع أو فهم كلام من أمامك بشكل كامل، فلا تحاول الرد بفهم منتقص أو غير صحيح. اسأله عما قاله أو يعنيه لتقدم ردًا وافيًا وحقيقيًا.  إذا لم تكن متأكدًا من نية من أمامك بما يقول أو تريد أن يشرح لك ما يقصده فعلًا بكلامه قبل الرد عليه، فاسأله أسئلة مفتوحة مثل "ماذا تقصد بقولك هذا؟"  لا مشكلة في مطالبة من أمامك بتكرار ما قال إذا لم تستطع سماع أو فهم كلامه بشكل كامل. تحدث بوضوح وثقة بعدما فكرت فيما قيل لك وفيما تريد قوله، ولا تستخدم لغة غامضة أو حذقة لجعل نفسك تبدو أكثر ذكاءً وحنكة. يقدر الناس المصداقية والتصرف على الطبيعة دون اصطناع، لذا قدم ردًا صادقًا وحقيقيًا يعكس اهتمامك وفهمك لمن أمامك.  تأكد من انتباه من...


أنصت لتعليمات المدرس بحرص. اقرأ الامتحان مرة قبل الإجابة عن أي أسئلة. حدد مقدار الوقت الذي ستخصصه لكل سؤال. اكتب أي شيء تقلق من نسيانه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر لمقدمة الفصل (أو أيًا كان موقع المعلم) قبل أن تبدأ قراءة الامتحان وأنصت لتعليماته. انتبه لأي تعليمات يذكرها المعلم عن الامتحان، فقد يركز على شيء بتكراره أو يدون ملحوظة به على اللوح، كما يجب أن تكتب أي شيء يقوله ويحتمل أن يساعدك على اجتياز الامتحان.   ستعرف أن عليك الإجابة عن كل أسئلة الامتحان إذا قال المعلم مثلًا ألا ضرر من التخمين إن لم تتيقن من الإجابة. احرص أن تسأل إذا كان ثمة شيء غير واضح فيما يقوله المعلم. سيمنحكم المعلم فرصة طرح الأسئلة في الغالب لكن ارفع يدك إن لم يحدث ذلك! قراءة الامتحان بالكامل ضرورية لأنها تمكنك من استعراض المعلومات الواردة به وبدء التفكير في طريقة الإجابة عن أسئلة معينة وتحديد أي أسئلة لا تفهمها. اقرأ الامتحان كله واكتب ملحوظات عن أي شيء مهم تفكر به أثناء هذه القراءة.  إذا وجدت سؤالًا مصاغًا بطريقة غير منطقية لك فاكتب ملحوظة عنه مثلًا واطلب التوضيح من المعلم. قد تجد نفسك ملزمًا بجدول زمني ضيق حسب الوقت المتاح لإتمام الامتحان وعدد الأسئلة، لكن لا تقض وقتًا أطول من اللازم في تحديد مدة الإجابة عن كل سؤال وإنما قدرها تقديرًا سريعًا.   سيكون لديك 1,5 دقيقة تقريبًا لكل سؤال مثلًا إذا كان الامتحان يتضمن 50 سؤال اختيار من متعدد وأمامك 75 دقيقة لحل الامتحان. احرص على تخصيص وقت إضافي للأسئلة المقالية، فمثلًا إذا كان لديك 60 دقيقة لإجابة 30 سؤال اختيار من متعدد وسؤالين مقاليين فيجب أن تخصص دقيقة لكل سؤال اختيار من متعدد وتترك لنفسك 15 دقيقة لكل سؤال مقالي. قد يفيدك أن تكتب أي معلومات تحتاجها لإجابة أسئلة معينة وتقلق من نسيانها في وقت وصولك إليها قبل البدء في تدوين الإجابات.  يمكنك مثلًا كتابة المعادلات الرياضية التي ستحتاج إليها والحقائق التي يمكن ذكرها في الإجابة المقالية أو تواريخ بعض الأحداث المهمة التي لاحظتها في جزء الاختيار من متعدد.


أنصت لجسمك. اشرب الماء. تناول طعامًا جيدًا. تخفيف الضغط. تعلم الحركة والهيئة المناسبة. لا تدخن. مارس تمارين الإطالة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تجبر ذراعك على التحرك بطريقة معينة أو رفع شيء إذا آلمتك. يعلمك الألم أنك تحتاج وقتًا للتعافي لذا أرح ذراعك واتركها تعالج أي أنسجة متضررة إذا آلمتك. لا تضغط على نفسك للقيام بأشياء تفاقم سوء الإصابة. يمكن أن يسبب الجفاف تشنجات العضلات التي قد تشعر بها في ذراعيك؛ اشرب المزيد من الماء دومًا عند التمرن أو حين تكون خارج البيت في الطقس الحار. يمكن تخفيف المشروبات الإلكتروليتية أو الرياضية بالماء بنسبة نصف ونصف واستخدامها لتعويض الملح والسكر والمعادن الأخرى وتجنب الكافيين والكحول. يجب أن تتناول طعامًا متوازنًا لتضمن حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة يوميًا. نقص بعض المعادن – كالكالسيوم والماغنسيوم – يمكن أن يسبب تشنجات عضلية. ضع في اعتبارك تناول الفيتامينات المتعددة من الأطعمة الكاملة أو التحدث إلى الطبيب بشأن تناول المزيد من الكالسيوم أو الماغنسيوم إذا شعرت أنك لا تحصل على احتياجاتك من الطعام.  مشتقات الألبان والخضر الداكنة والخضروات الورقية هي الأطعمة التي يجب إدراجها في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على الفيتامينات والمعادن. يضعف التوتر جهازك المناعي ويصعب على الجسم معالجة نفسه، ومن المهم عند تعرضك للإصابة أن يستطيع الجسم التركيز على إصلاح النسيج المتضرر بدلًا من محاولة تنظيم الجسم المضطرب. مارس التأمل وتمارين التنفس العميق لتحفيز التعافي. يجب أن تتخذ الوضعيات والحركات الملائمة عند أداء أنشطة محددة لتجنب شد العضلات أو المفاصل أو الأوتار. يجب أن تضع في اعتبارك إيجاد طرق أخرى لتحريك ذراعك عند أداء نفس الحركات بكثرة خلال اليوم لتجنب إصابات الإجهاد المتكرر. تغدو الاستعانة بمختص لتقييم حركات ذراعك في العمل أو اتباع خطوات أخرى للتحقق من سلامتها ضرورية أحيانًا.   احرص دومًا أن تكون الأجهزة المستخدمة للتمرن أو ممارسة الرياضات مناسبة لقدراتك وحجمك. اتصل بقسم الموارد البشرية في العمل لمناقشة التعديلات والطرق الأخرى لأداء مهام العمل أو بشأن الحصول على منصب آخر في الشركة إذا كان عملك الحالي يسبب ألم العضلات أو الأوتار أو المفاصل. يمكن أن يبطئ التدخين التعافي، فقد يقلل تدفق الدم ويمنع وصول ما يكفي من الأكسجين إلى الأنسجة المتضررة لعلاجها دون تأخير، كما يمكن أن يزيد التدخين احتمالات الإصابة بمشاكل العظام -مثل هشاشة العظام- التي قد تؤدي لوقوع إصابات أشد. قم بإطالة منطقة الألم بحركات بطيئة لطيفة ولا تستخدم الحركات...


أنصت للجمل القصيرة. التقط التفاصيل. انتبه لصوته.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يكذب الناس فإنهم يميلون لاستخدام إجابات قصيرة على الأسئلة وتقليل تفاصيل حكاياتهم. يمكنهم كذلك التوقف لبرهة والاستجابة بعد مدة طويلة. عندما يردون على الجمل والأسئلة من الآخرين فإنهم لا يقدمون تفاصيل زاخرة.  حاول حث الشخص الآخر على قص حكاية طويلة. يمكنك السؤال عن خططه للأعياد مثلاً. تجنب طرح أسئلة إجابتها نعم أو لا. إن أنصت باهتمام كافٍ إلى طريقة حديث الشخص الآخر عن حكايته فستتمكن أحياناً من استنتاج أنها كذبة. الكاذبون يميلون لاستخدام الكلمات الحسية مثل "رأيت" أو "تنشقت" أو "سمعت." كذلك فإنهم يستخدمون ضمائر وجملاً مشيرة للآخرين مثل "لقد نسيت هذا" أو "شيءٌ ما حدث للسيارة" بدلاً من "أنا نسيت هذا."   الكاذبون أقل عرضة لتصويب حديثهم أثناء قص حكاية مقارنة بالصادقين. انتبه للقصص بعيدة الاحتمال أو التي تبدو خارج نطاق الممكن. يميل الكاذبون لتقليل استخدام الإيماءات. هل الشخص يتحدث بنبرة أعلى من المعتاد؟ هل يتحدث أسرع من المعتاد؟ بصوت أعلى أو أخفض؟ إن شعور عدم الراحة المصاحب للكذب يجعل أصوات الناس تبدو أعلى، ولكن بعض الناس قد يعوضون عن ذلك أو يتخذون طريقاً آخر. إن كان شريك حياتك يتحدث بنبرة غير معتادة فقد تكون علامة على كذبه.


أنصت لنبرة حديثها معك. انتظر حتى تبدأ معك محادثة. انتبه للإيماءات اللفظية. لاحظ مدى لطفها في معاملتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن وجدت أنها تتصرف بأفضل طريقة في وجودك فهذه علامة جيدة، ولكن لا تيأس إن كانت لا تكثر الحديث معك. ربما هي متعجلة أو قد لا ترغب بالتواجد معك حاليًا. قد تكون متضايقة فقط أو تمر بيوم عصيب. انتبه لطبيعة المحادثة وليس لحادثة واحدة.  إن كانت تحاول مثلًا خوض محادثة مسلية معك فمن المرجح أنها تظن أنك مثير للاهتمام. إن كنت دائمًا من يبدأ الحديث معها فقد تفترض أنها لا تحتاج إلى بذل جهد في العلاقة. تحدث إليها بضع مرات ثم اترك الفرصة متاحة لها لبدء المحادثة معك؛ إن لم تفعل ذلك فمن المرجح أنها لم تعد تريد الحديث إليك.  إن سألتك مثلًا عن مباراة كرة القدم بالأمس أو عن درس تعلم البيانو فهذا يعني أنها منتبهة لاهتماماتك، وهذه علامة جيدة. إن كانت معجبة بك فقد تطلب منك المساعدة في أشياء متعددة. قد تطلب منك مساعدتها في الواجب الدراسي بالردهة بحيث تقترب منك أكثر.   قد تطرح عليك عدة أسئلة عن اهتماماتك، وقد تقول مثلًا أنها متحمسة بشأن انتقالها للحياة في نفس حيك السنة المقبلة مثلًا. انتبه لتلك الإشارات. إن كانت تلميذة متفوقة ثم طلبت منك مساعدة دراسية فمن المرجح أنها تريد الحديث إليك وحسب. انتبه رغم ذلك، فقد تكون حقًا بحاجة للمساعدة، لذا لا ترفع آمالك كثيرًا. يبدو هذا أمرًا بسيطًا، ولكن أحيانًا تكون أبسط الإشارات هي أهمها. إن كانت لطيفة معك وتطرح عليك أسئلة فمن المرجح أنها معجبة بك. توجد خرافة مفادها أن الفتاة تتصرف بخسة تجاه الفتى لجذب انتباهه، وهذا غير صحيح، فقد تضايقك أثناء المغازلة ولكنها لن تهينك. اعتبر المضايقة علامة إيجابية.  إن كانت تضايقك مثلًا بسبب تأخرك على الدراسة فربما هي معجبة بك، أما إن أخبرتك أنك أحمق لأنك فشلت في اختبار فمن المرجح أنها ليست كذلك.


أنصت لنبرة صوتها. ابحث عن مجموعة الإيماءات. راقب لغة جسدها عندما تضحك. لا تندفع نحو افتراضات ضخمة في فترة زمنية قصيرة. لاحظ الإشارات التي تدل على عدم اهتمامها بك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سينخفض صوتها على الأرجح وسيبدو هامسًا وهادئًا أكثر إذا كانت مهتمة بك. تقول الأبحاث بأن هناك صورًا نمطية ثقافية لكون المرأة المهتمة برجل تتحدث بنبرة أكثر هدوءً وإغراءً. لطالما كان هناك مفهوم خاطئ يقول بأن المرأة المهتمة برجل ستجعل صوتها أعلى وأجمل، لكن على الأرجح أنها ستتحدث بنبرة خفيضة هامسة إذا كانت تحاول أن ترسل لك إشارات تنم عن إعجابها. يمكن لمجموعة مجتمعة من الإيماءات أن تدل على شعورها بالسعادة للتواصل معك، فإذا كانت تبتسم مثلًا وتميل رأسها إلى الجانب وتلمس وجهها في الوقت ذاته فقد يدل هذا على الاهتمام العاطفي المحتمل. قد تكون أكثر ميلًا للتعبير بإيماءاتها وأنها تظهر هذه العلامات في الغالب مع من تشعر بالتواصل معهم إذا كانت شخصة منفتحة. رغم أن الضحك في ذاته ليس مؤشرًا على الاهتمام العاطفي لكن ما يحدث عندما تضحك قد يكون كذلك. يميل الرجال عندما تثير إحداهن اهتمامهم أن يشغلوا مساحة أكبر وينحنوا للأمام تجاهها وهم يضحكون، أما النساء فهن يتخذن أوضاعًا جسدية تبرز السمات الجسدية أثناء ضحكهن. تجلس النساء باعتدال أكبر أو تتخذن وضعيات تجعلهن أكثر جاذبية أو إغراءً. قد يؤثر اهتمامك -إذا كنت مهتمًا بها- في قدرتك على قراءة علاماتها بطريقة صحيحة. سيتسبب ترقبك لإشاراتها في التأثير على قدرتك على فهم تلك الإشارات، لذا خذ وقتك ولا تتعجل الوصول للاستنتاجات بسرعة كبيرة.  خذ مدة ليلة كاملة أو بضعة مواعيد لقياس مشاعرها تجاهك. حاول عند ملاحظتها أن تكون موضوعيًا وأن تنظر للموقف من الخارج. انظر لكيفية تفاعلها مع الآخرين لتتأكد مما إذا كنت تبالغ في افتراضاتك، فإذا بدا أنها تتواصل بالعيون كثيرًا معهم وتظهر مجموعة الإيماءات فقد تكون منفتحة وستحتاج لأخذ هذا الأمر في الحسبان عند قراءة لغة جسدها. هناك لغة جسد تظهرالقلق أو عدم الاهتمام، كما أن هناك أخرى تظهر الاهتمام، فإذا كانت ترفع حاجبيها كثيرًا مثلًا فقد تكون غير مرتاحة وقد يعني هذا أنها لا تريد نيل إعجابك.  بالإضافة لذلك، فإن عقد الساقين والذراعين قد يعني أنها تحاول أن تظل منغلقة أمامك. ربما يعني هذا أنها قلقة أو تقاوم مشاعرك.   يمكنك أن تسألها عما إذا كانت قلقة حيال شيء ما. قد لا تتجاوب لغة جسدها معك إذا قالت أن هناك خطبٌ ما يثير قلقها. يمكن أيضًا أن تسبب لها مشاعرها القلق إذا كنت تثير إعجابها ولا تعرف مشاعرها جيدًا. يمكن أن يظهر هذا القلق في لغة جسدها فإذا لاحظت إشارات متضاربة على...


أنصتي بانتباه. حاولي معرفة أصدقائه. تحدثي حتى لو كان ذلك صعبًا. اطلبي منه أن تفعلا شيئًا ما معًا. تلامسا عفويًا. كوني على طبيعتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أعلمي من يثير إعجابك أنك مهتمة به خفية عن طريق الانتباه لحديثه. ليس عليك أن تراقبي كل كلامه بانتباه لكن أوضحي أنك تهتمين لما يقوله بالإيماء والابتسام والرد عند اللزوم.   اطرحي أسئلة عما يقوله. اسأليه عما كان يحب فعله مع جدته إذا أخبرك أنه حزينٌ لموتها، وإذا كان متحمسًا لمباراة كرة القدم الليلة فاسأليه عن الفريق الذي يشجعه. ستسعدين بإصغائك الحريص له على نحو خاص في لقائكما القادم، إذ سيكون هناك أساسٌ للمحادثة مسبقًا. حتى أنك قد تبتكرين نكتة خاصة به قبلها ما قد يكون رائعًا لخلق علاقات مستمرة. يمكن لهذا أن يساعدك في معرفة المزيد عنه لتقرري ما إذا كنتما متوافقين حقًا أم لا. كما أنه قد يؤدي لزيادة التفاعل معه ما سيزيد احتمالات ملاحظته لك. بالطبع هناك دومًا الفوائد الإضافية المتمثلة في اكتساب أصدقاء جدد حتى لو لم يلاحظك الفتى أبدًا. قد يصعب إجراء المحادثة إذا كنت متوترة على نحو خاص عند تواجدك قرب الفتى. حاولي التفكير في مواضيع للمحادثة قبل رؤيته. فكري في القواسم المشتركة بينكما وأصدقائكما المشتركين والأحداث القادمة التي قد تتحمسان لها كلاكما (أو تخشونها) واعرفي ما إذا كان يسعك إثارة بضعة مواضيع مختلفة في رأسك.  المزاح طريقة رائعة للتفاعل مع من يثير إعجابك، لكن احترسي من المزاح على حساب الآخرين. لن ترغبي في أن تبدي متنمرة أو وضيعة لجذب انتباه أحدهم. قد ترغبين في البدء بأن تطلبي منه أن يكون جزءًا من مجموعة تنظمينها. يمكن أن تكون هذه مجموعة تؤدي مشروعًا مدرسيًا أو تجتمع لحضور الأفلام. أوضحي فقط أنك مهتمة بوجوده قربك وبعد أن تشاركا في بعض الأنشطة الجماعية معًا وتشعرا بالراحة يمكنك أن تطلبي منه فعل شيئ بمفردكما.  ومن الغريب أن وجدت إحدى الدراسات التي ضمت 1000 مشارك أن من ركبوا لعبة الأفعوانية وجدوا أصدقائهم غير العاطفيين أكثر جاذبية بعد ركوبها، مقارنة بموقفهم منهم من ذي قبل، لذا فإن نزهة إلى الملاهي أو المنتزه ستكون رائعة. إذا جلست قرب فتاك وتلامست أرجلكما فانتبهي لرد فعله، هل سيبتعد سريعًا أم يترك رجله تلامسك. من المحتمل أن يكون مهتمًا بك أيضًا إذا ترك التلامس يستمر لذا قد ترغبين في زيادة التلامس قليلًا بترك ذراعك تلامس ذراعه من آن لآخر في المرة القادمة التي تكونان فيها معًا.   لا تصعدي الأمر حتى يبادلك التلامس أو يطيله. كما أنه قد يكون شديد الخجل ويشعر بالخوف عند تلامس ذراعيكما لذا احترمي مستوى راحته ولا تلمسيه إذا بدا...


أنصتي للمصور. تنفسي. لا تقلقي بشأن إطلالتك.  تصوري

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيعطيك المصور الجيد تقييمًا ونأمل أن يكون صريحًا تمامًا ويخبرك بما يجب أن تفعليه حتى يحصل على الصورة التي يريدها. كوني متعاونة ولطيفة (وكيسة!) لا تسمحي لنفسك بالانفعال وإلا ستتوترين وتبدين متيبسة،  استرخي في كل وضعية وتواصلي مع الكاميرا.  ضعي في الاعتبار نوع الصورة الملتقطة. إذا كانت الصور لعروض الأزياء فستطلب منك في الغالب تلك الوضعيات الطليعية الزاوية التي تبدو غريبة وإجبارية بعض الشيء، أما إذا كانت لإعلانات تجارية فيجب أن تبدي عصرية وبسيطة. يتسارع تنفسنا أو يبطئ بشدة أحيانًا حين نركز أو نتوتر، وربما تكتشفين أنك تحبسين أنفاسك لالتقاط الصورة. حافظي على إدراكك لتنفسك وأبقه طبيعيًا ومسترخيًا.  هذه الخطوة شديدة الأهمية. يمكن أن يحدد تنفسك مزاجك وبالتالي وضعياتك، إذا تنفست بسرعة فسيدل ذلك على أن جسمك في حالة استعداد للهجوم والدفاع، تخيلي كيف ستكون وضعيتك حين تتسارع تلك الأفكار في اللاوعي! يمتلك بعض المصممون تصورات غريبة والتي ستدفعك للتفكير "أبدو وكأن لوسيل بال تدحرجت من السرير وهاجمها غزال الرنة" مثلًا، حسنًا، من الواضح أن هذا هدفهم لذا ليس أمامك خيارٌ سوى التنفيذ، ضعي القلق جانبًا فلا زلت أنت ولا زلت قادرة على التعامل مع الأمر.  هل تذكرين حين قلنا سابقًا أنك جزءٌ من صورة؟ الصورة لك بالطبع لكنها تدور حول الثياب التي ترتدينها والخلفية وإحساس الصورة أيضًا وإذا لم يعجبك المكياج أو الشعر أو الزي أو العرض فلا زال هناك الابتسامة والوضعيات والأساليب. الحافز أو الشعور. قد يساعدك هذا على التقاط الشعور المطلوب للصورة. تخيلي حلقة كئيبة من حياتك إذا كان المصور يبحث عن لقطة سوداوية، قد تجدين أن من الأفضل التعبير عن "كآبتك الداخلية" بهذه الطريقة. فكري في حبكة فيلم مطابق وضعي نفسك مكان البطلة إذا كان الرجوع للماضي ينكأ جروحك. يجب أن تظهر عملية التفكير على وجهك "و"جسمك لتشكيل روح الصورة.


أنصح المصاب باستعمال برامج تحويل الكلام المنطوق إلى نصوص مكتوبة. أنصح المصاب باستعمال خاصية تحويل النصوص المكتوبة إلى كلام مسموع. كُن على دراية بالتطبيقات الحديثة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسهل على الشخص المصاب بعسر القراءة أن يتحدث بدلاً من الكتابة، وبخاصة إذا كان يعاني من مشكلة في التعرف على الكلمات أو ضعف في القدرات الكتابية، أو ضعف في التعبير عن أفكاره على الورق. ولهذا يكون من الأفضل له أن يستخدم برامج تحويل الكلام المنطوق إلى نصوص مكتوبة.  من أمثلة هذه البرامج Dragon Naturally Speaking وبرنامج Dragon Dictate. تُسهل هذه البرامج صياغة الرسائل والمقالات وتصفح الإنترنت. هناك العديد من الأجهزة التي تتوفر بها خاصية تحويل النصوص المكتوبة إلى كلام مسموع، وكذلك خاصية الكتب المسموعة والتي يوفرها الآن العديد من الناشرين عند بيع الكتب الرقمية. من أمثلة هذه الأجهزة: Kindle Fire HDX، لوح iPad، ولوح Nexus 7.  تتوفر خاصية بجهاز Kindle تدعى القراءة العمودية والتي توفر الأجزاء المحددة أو المظللة من النص في صورة سمعية احترافية. يوفر جهاز Nexus 7 العديد من الخصائص لأكثر من مستخدم، وهو ما يجعله سهل الاستخدام لأكثر من فرد في ذات الوقت. هناك العديد من التطبيقات الحديثة التي تساعد المصابين بعسر القراءة في جميع المراحل العمرية. من هذه التطبيقات التي تحول النصوص إلى كلام مسموع Bilo، Read2Go، Prizmo، Text to Speech، Talk to Me، وتطبيق Speak it!. كما أن هناك تطبيقات تعتمد على الأوامر الصوتية مثل Dragon Go، وFlipboard. هناك بعض التطبيقات التذكيرية مثل Textminder، أو VoCal XL. هذه التطبيقات توفر تنبيهات مستمرة للتواريخ الهامة، وأوقات الفصول الدراسية والاجتماعية والأدوية.


أنصِت أولًا. رد بأسئلة. انتقِ كلماتك بعناية. كن مرحًا. تحدّث أبطأ من المعتاد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شجّع الآخرين لكي يتحدثوا عن أنفسهم. اجعلهم في دائرة الضوء. امنحهم كامل انتباهك وتقديرك بعدم التركيز على شيء سواهم. عندما نسمح للآخرين بالتحدث عن أنفسهم، يحفز ذلك استجابة بالمتعة داخل أدمغتهم. ضع أشياءك بعيدًا. لا تتفقد هاتفك المحمول. لا تنظر في أي شاشة أمامك. لا تنتبه لأي شيء آخر حتى ولو لثانية. اسأل محدثك عن الأشياء الإيجابية في حياته. عندما يجيبك، اسأله عن شعوره حيال الحياة عمومًا. بما أنك قد حصلت على رد إيجابي لسؤالك السابق، على الأرجح أنك ستتلقى ردًا إيجابيًا على السؤال الثاني أيضًا، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى خوض تجربة حديث إيجابية في مجملها بالنسبة له. تكون جذابًا ومميزًا في نظر محدثك نتيجة لأسلوبك الذي قد سمح له أن يعبر عن نفسه معك. يمكن أن تؤثر الكلمات التي تختارها بشكل كبير على نظرة الآخرين لك. حاول قدر الإمكان ألا تبدو سلبيًا لمن يسمعك. اجعل الأولوية للكلمات الإيجابية بدلًا من السلبية. جميعنا يلصق صفة الجاذبية بأولئك الأشخاص المسرورين والمتحمسين والراضين عن أنفسهم. قل أشياءً مثل:  «أنا مؤمن بك». تلك الكلمات الثلاث القصيرة باستطاعتها أن تؤثر تأثيرًا هائلًا على شعور الناس نحو أنفسهم ونحوك. «كيف يمكنني مساعدتك؟» لا يستلزم إبداء المساعدة منك أن تترك شؤونك لكي تساعد الشخص، لكننا جميعًا تأتي علينا أوقات لا نقدر فيها على إتمام الأمور بأنفسنا. قول ذلك من شأنه أن يظهر للآخر أنك قريب منه. «إليك ما يجري». لا أحد يحب أن يكون مستبعدًا. إذا بذلت جهدك لمشاركة الجميع، سوف ترتبط عندهم بشيء إيجابي. شارك الآخرين المعلومات التي لديك لكي تصبح محبوبًا أكثر. يمكنك أن تنطق بهذه العبارة بنبرة حاسمة تنم عن إيجابية. «دعنا نكتشف ذلك». «لا شكر على واجب». في مرحلة ما توقفنا جميعًا عن قول «لا شكر على واجب» وأصبحنا نكتفي بقول «عفوًا». يوحي القول الأول بأن ما قمت به هو معروف بذلت فيه جهدًا، في حين أن الكلمة الثانية توحي بأن ما قد فعلته ليس مهمًا. استخدم الجملة الأولى لكي تظهر لمن أمامك الاهتمام. اضحك بسهولة. عندما يكون المرح من سماتك الشخصية، سوف يجلب ذلك قدر كبير من الإيجابية لحياتك وحياة الآخرين. يساعد المرح على خفض مستويات القلق ويساعدك بالإضافة لذلك على الظهور بشكل واثق ومرتاح أكثر.  احرص على أن يكون مزاحك خفيفًا وانتبه كثيرًا لمشاعر الآخرين من حولك. مهما كانت نواياك سليمة، لن يكون المرح والمزاح جذابًا إذا انتهى بك الأمر...


أنصِت إليهم جيدًا حِلّ المشاكل بينكما بطريقة ناضجة وصادقة. ادعم أخيك أو أختك عندما يواجهون التحديات أو يتعرضون للإخفاق. احترم حدود إخوتك واستقلاليتهم. انصح إخوتك الصغار بُناءً على تجاربك الشخصية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. ربما كان سؤال إخوتك عن أحوالهم وعما حدث خلال يومهم ثم الاستماع باهتمام لما يقولون من أسهل الأشياء التي تجعلك أخًا محبوبًا. لذلك حاول أن تسأل أخيك أو أختك على الأقل مرة في اليوم لتتحدث معهم وتسألهم عما حدث بيومهم خاصةً إن كانوا صغارًا أو في بداية مرحلة المراهقة، فالإخوة الصغار يحبون أن يُقدِّر وجودهم ويستمع لهم من ينظرون لهم على أنهم قدوتهم.  يجب أن تمارس مهارة الإنصات الإيجابي خلال محادثاتك مع إخوتك سواء كانت تلك محادثة سريعة تطمئن بها عن أحواله أو كانت محادثة طويلة يفتح لك قلبه فيها. إذا أردت أن تحقق الإنصات الإيجابي فعلًا فعليك أن تتحدث مع أخيك بنية زيادة مستوى التفاهم والاحترام بينكما، كما ينبغي أن تنظر للمحادثة أنها فرصة للمعرفة حيث تعرف أشياء أكثر عن إخوتك وتتناقش معهم نقاشًا مُجديًا. صُب تركيزك على أخيك أو أختك ودعه يتكلم دون أن تقاطعه ثم قدِّر ما قاله لك أخوك ورُد عليه ردًا متفهمًا دون أن تُلقي عليه أي أحكام لأن ذلك الأمر سيُطيل المناقشة بينكما ويجعل أخيك مطمئنًا أكثر للحديث معك ويُشجِّعه على أن يُخبرك ما لا يخبر به الآخرين. بالرغم أن الشجار أمر شائع بين الإخوة إلا أنه يجب أن تحاول تجنُّب الشجارات الكبيرة العنيفة مع إخوتك، وقد يعني ذلك أن تتصرف كما ينبغي أن يتصرف الأخ الكبير بحكمة وتمنحهم فرصة الشعور بأنهم انتصروا في المعارك الصغيرة. كما ينبغي أن تقدِّم بعض التنازلات من أجل إخوتك وتجعلهم يقدِّمون بعض التنازلات حيث يحصل كل منكم على جزء مما يريد، وسيُشعِرهم ذلك بأنك تدعمهم وتحترمهم كما سيُعلِّمهم أنهم لا يستطيعون الحصول على كل شيء دائمًا. إن شعرت أنك لا تستطيع حل مشكلةٍ ما مع أحد إخوتك بمفردك فاطلب المساعدة من شخصٍ له سلطة أكبر منك مثل أخيك الأكبر أو أحد والديك. غالبًا ما تكون المشاكل بين الإخوة مشاكل صغيرة ويمكن حلَّها فيما بينكم لكن لا يوجد عيب في أن تحتكموا لشخصٍ أكبر منكم، وسيُثبِت ذلك لأخيك أو أختك الأصغر أنك لا تخجل من طلب المساعدة عندما تحتاج إليها. غالبًا سيمر إخوتك بالكثير من التجارب والاختبارات الحياتية، كما سيواجهون الكثير من التحديات الصعبة وربما يخفقون في القيام بشيء حاولوا القيام به. عندما يمر أحد إخوتك بتلك التجارب لا تفكر في أن تجعله يشعر بالخجل من نفسه بسبب خطئه بل ادعمه وتفهَّم موقفه.  يمكنك دعم أخيك بأن تُخبره بأنه يجب أن يكون فخورًا بنفسه وأن يرفع رأسه عاليًا حتى وإن لم يستطع تحقيق...


أنعشي نفسك عدة مرات يوميًا. ابتعدي عن الأطعمة ذات الرائحة القوية. حافظي على نظافة ما يحيط بك. عطّري خزانتك وأدراجك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غالبًا ما ستكونين مستعدة في الصباح بعد الاستحمام وارتداء الملابس النظيفة، ولكن يفضل تخصيص بعض الوقت لإنعاش نفسك أثناء اليوم. سواءً كنتِ في الجامعة أو في العمل، هناك عدة أشياء يمكنك فعلها للحفاظ على رائحتك رائعة حتى إذا كنت على قدميك أو جالسة على مكتبك طوال اليوم.  فرّشي أسنانك أو استخدمي غسول الفم. سيجعلك ذلك تشعرين بالانتعاش وسيعطيك رائحة منعشة. قومي بإعادة وضع العطر إذا لزم. لا تضعي الكثير، بل رشي رشات قليلة في منتصف اليوم. غيري ملابسك إذا لزم الأمر. إذا كنت قد بذلت مجهودًا بدنيًا، قد تحتاجين إلى تغيير ملابسك الداخلية أو جواربك خلال منتصف اليوم. استخدمي مناديلًا مبللة لتنظيف نفسك بسرعة. احصلي على نوع بدون رائحة لأن المناديل المبللة المعطرة لها رائحة قوية. امسحي المناطق التي تحتاج إلى انتعاش وضعي مزيل العرق الخاص بك مرة أخرى. في الأيام التي يجب أن تكون رائحتك رائعة فيها، حاولي ألا تأكلي الكثير من البصل أو الثوم أو الأطعمة الحارة. تحتوي تلك الأطعمة على مكونات تبقى في جسمك لفترة طويلة ويمكن أن تغير من رائحة جسمك ونفسك.  تؤثر الخضروات الصليبية والمكسرات والبقوليات أيضًا على رائحتك. يمكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة من البروكلي أو المكسرات أو الفول في الغازات. كبديل، تناولي الفواكه والأطعمة الأخرى التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء. ستنظف أجهزتك وتساعد على إبقاء رائحتك جيدة. هل رائحة غرفة نومك جميلة ونظيفة أم هل رائحتها مكتومة؟ ماذا عن سيارتك والأماكن التي تقضين فيها الكثير من الوقت؟ سيساعدك الحفاظ على نظافة الأماكن التي تتواجدين فيها على الحفاظ على رائحتك منعشة أيضًا. ابدئي بالتأكد من نظافة غرفة نومك. ضعي كل الملابس المتسخة في سلة مقفولة وعلقي أو طبقي الملابس النظيفة في الخزانة بدلًا من تركها متكومة. إليك عدة طرق أخرى للحفاظ على انتعاش غرفتك:  عطّري أغطيتك ووساداتك بالرذاذ العشبي. اخلطي عدة قطرات من الزيوت العطرية مع الماء ورشّي شراشفك أثناء ترتيب فراشك. اغسلي سجادتك بشكل منتظم. عادًة ما تحتفظ السجاجيد بالروائح ويمكن أن يؤثر ذلك على رائحة كل متعلقاتك. بين كل غسلة والأخرى، نظفي سجادتك عن طريق تغطيتها بصودا الخبز ثم كنسها. نظفي سيارتك بأن تغسلي الكراسي وتقومي بتهويتها بشكل منتظم. إذا أردت الحفاظ على رائحة ملابسك رائعة، جربي تخزينها في أدراج وخزانات معطّرة بأكياس المعطر. يمكنك صنع أكياس معطرة بنفسك عن طريق ملء أكياس...


أنعشي نَفَسك أولًا. صعدّي وتيرة التقبيل بشكل تدريجي. استخدمي لسانك. شاكسيه. قبلي الرقبة والأذن. المسي وجه الرجل عند المداعبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في كثير من الأحيان يحدث اللقاء بعد موعد ليلي. إذا تناولتِ طعامًا أو شربتِ، تأكدي من إنعاش نَفَسك.   إذا كنتِ في مسكنك أو مسكنه، اذهبي إلى الحمام لغسيل سريع للفم.   يمكنكِ أيضًا شراء علكة النعناع أو شرائط التنفس، يمكنكِ الحصول عليها من الصيدلية أو المتجر. قومي بالتقدم بشكل تدريجي. عند الميل للتقبيل، اجعلي الأمور تسير بوتيرة تناسبه. ركزي على ردود فعل الرجل وحاولي الحصول على إحساس بما يحبه وما لا يحبه. ابدئي بوتيرة بطيئة وسرّعي الأمر واستخدمي اللسان والأيدي وأجزاء أخرى من الجسم. يستمتع العديد من الأشخاص باستخدام اللسان خلال المداعبة والتقبيل. إذا كان الرجل يبدو أنه يستمتع باللسان، لا تتردي في استخدام لسانك.  إذا كنتِ ترغبين في تولي الرجل دور القيادة، حاولي فتح فمك بشكل بسيط وببطء لإظهار أنك تستمتعين بذلك. راقبي إن بدأ باستخدام لسانه. في بعض الأحيان، بعض المشاكسة الخفيفة قد تثير الرجل بشكل كبير. في وسط التقبيل، اسحبي رأسه للخلف بعيدًا عن وجهك. أوقفي التقبيل لثواني قليلة ثم استأنفيه. الكثير من الرجال يثارون بمثل تلك المشاكسة خلال التقبيل. الرجال مثل النساء، لديهم مناطق تثيرهم جنسيًا في كل أنحاء الجسد. تلك المناطق تستجيب جنسيًا إلى الاتصال الجسدي. الرقبة والأذنان تحتويان على الكثير من النهايات العصبية. حاولي تقبيل أو مصّ الأذنين أو الرقبة خلال المداعبة. قد يكون الأمر مثيرًا للغاية. يعتبر الوجه من الأماكن الحساسة في جسم الرجل. عند المداعبة، المسي وجهه والمسي ذقنه ووجنتيه بلطف. يشعر الكثير من الرجال بالمتعة الجنسية بتدليك فروة الرأس، حاولي تمشيط شعره بأصابعك.


أنفق المال على الضروريات الحتمية قبل غيرها. قم بعد ذلك بالادخار لحالات الطوارئ. قم بعد ذلك بتسديد ديونك. قم بعد ذلك بادّخار المال. قم بعد ذلك بالإنفاق على الأشياء الذكية غير الأساسية. أنفق المال على الرفاهية أخيرًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض الأشياء التي لا يمكن التخلي عنها تمامًا عندما يتعلّق الأمر بإنفاق المال، وتكون هذه الأشياء (الطعام، والماء، والسكن، والملابس) أولويتك الأساسية عندما يتعلقّ الأشياء بإنفاق المال الذي تمتلكه. من البديهي أنه إن أصبحت مشرّدًا أو كنت تعاني من مجاعة فسيصبح من الصعب للغاية تحقيق بقية أهدافك المالية، لذا فإنه ينبغي عليك التأكد من امتلاك الحد الأدنى من المال لتلبية احتياجاتك الأساسية قبل تخصيص المال لأي هدف آخر.   على أيّ حال، لا يعني كون الطعام والماء والمأوى أشياء مهمة أنه ينبغي التبذير في الإنفاق عليها. ستجد على سبيل المثال أن خفض نفقات تناول الطعام خارج المنزل طريقة سهلة لخفض نفقات الطعام بشكل كبير. على نفس المنوال، ستجد أن الانتقال إلى منزل بإيجار زهيد أو إلى منطقة تكون فيها الإيجارات منخفضة طريقة رائعة لخفض الإنفاق على المسكن. قد يستهلك المسكن جزءًا كبيرًا من دخلك اعتمادًا على مكان عيشك. ينصح معظم الخبراء بشكل عام بعدم الموافقة على أي عقد سكن يكلّفك أكثر من ثلث دخلك. إن لم تكن تمتلك حساب طوارئ يحتوي على كم كافٍ من المال لإنقاذك إن فقدت دخلك بالفعل، ابدأ بإنشاء حساب طوارئ على الفور. يؤدي امتلاك كمّ كافٍ من المال في حساب توفير مخصّص للطوارئ إلى منحك حريّة وإمكانية ترتيب أمورك إن حدث أي ظرف أدّى إلى فقد وظيفتك. بعد الاهتمام بالأساسيات، ينبغي تخصيص جزء من دخلك لزيادة هذا الحساب الادخاري حتى يحتوي على مالٍ يكفي لمعيشتك لمدة 3-6 أشهر.  لاحظ أن نفقات المعيشة قد تتفاوت اعتمادًا على المناخ المالي المحلي. قد تجد أنه يمكنك العيش بمبلغ مالي قليل لمدة شهر في بعض المدن في بلدك، إلا أن هذا المبلغ لن يكفيك لاستئجار شقة صغيرة في مدينة أخرى كبيرة. إن كنت تعيش في منطقة ذات أسعار باهظة، ستحتاج بالطبع إلى امتلاك حساب طوارئ أكبر. إضافة إلى منحك راحة البال لأنك تعرف أنك ستكون على ما يرام إن حدثت أي مشكلة أدّت إلى فقد وظيفتك، قد يؤدي امتلاك حساب طوارئ أيضًا إلى كسب المال على المدى البعيد. إن فقدت وظيفتك ولم تكن تمتلك حساب طوارئ، قد تضطر إلى القبول بأول وظيفة تُعرض عليك حتى إن لم يكن راتبها مناسب بالنسبة لك. من ناحية أخرى، إن كان بإمكانك العيش لفترة دون عمل، يمكنك اختيار الوظيفة المناسبة لك واختيار عمل بأجر مناسب لك. ستؤدي الديون إلى تثبيط جهودك لادّخار المال إن لم تهتم بسدادها. يؤدي دفع الكم الأدنى الممكن للأقساط عند تسديد...


أنه الصداقة إذا لم يكن بإمكانكما التوقف عن الشجار. أنه الصداقة إذا استمرت المسافة بينكما في التباعد ولا يرغب أيكما في إصلاح الأمور. قارن حياتك "بدون"صديقك بحياتك عندما تقضي معه "وقتًا أقل".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل لغضبك من نهاية أم هل وصلتما إلى طريق مسدود؟ لا تخلو أي صداقة من الخلافات ولا يمكنك توقع الكمال طوال الوقت، لكن إذا كانت الخلافات هي الطابع المسيطر على صداقتكما فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء تلك الصداقة. من منا يرغب في قضاء الوقت مع شخص يتشاجر معه طوال الوقت على أي حال؟اطرح على نفسك عدة أسئلة لتوضيح الصورة:  هل خلافاتكما شيئًا عرضيًا أم هل هي شيء مستمر؟ إذا كانت خلافاتكما مستمرة طوال الوقت فقد حان الوقت لإنهاء الصداقة. هل المشكلة الناشبة بينكما أهم من الصداقة نفسها؟ لا مانع من وجود اختلافات في الآراء أو الشخصيات، لكن إذا كان صديقك معارضًا لمعتقداتك المترسخة وجوهرك، قد يكون إنهاء الصداقة أمرًا ضروريًا. هل جرح أحدكما الآخر أو أخطأ في حقه ولا يمكن لأيكما الاعتذار عن ذلك؟ هل يمنعك غضبك/كبريائك من الاعتذار والمضي قدمًا؟ أحيانًا ما لا تنتهي الصداقات بشجار، لكن بفتور. هل مضت فترة على رغبتك في الاتصال بصديقك أو التحدث معه؟ هل تجد نفسك تختلق أعذارًا لعدم التسكع معه؟ إذا كان ذلك حقيقيًا اسأله ما إذا كان هناك أي شيء يمكنكما فعله لإنقاذ الصداقة أو ما إذا كنتما ترغبان في ذلك من الأساس. التغيير هو سنة الحياة وأحيانًا ما يكون سيئًا لكنه حقيقي. لا تتشاجر مع صديقك إذا لم يكن هناك سبب لذلك.  إذا كنتما صديقين قديمين، حاول مجددًا. لا تخلو حياة الناس من الأحداث والمراحل العصيبة ولا يجب أن تقطع علاقتك بك بحجة أنه لم يعد يسليك. لا يعني الابتعاد عن بعضكما البعض أنكما لن تعودا أصدقاء. توقف عن قضاء الوقت مع صديقك لفترة ببساطة شديدة. الانتقال من "أصدقاء مقربين" إلى "لن أراه مجددًا" تصرف طفولي وجذري. هل يحقق تقليل الوقت الذي تقضيه معه نفس الأهداف؟ هل تشعر بالحزن عندما تتخيل حياتك بدون الشخص أم تشعر بالراحة؟ إذا كنت متأكدًا أن هذا هو ما ترغب في فعله، حاول أن تقلل الوقت الذي تقضيه معه، فهذا أسهل وأقل درامية وأكثر نضجًا من إقصائه من حياتك فجأة.  ببساطة شديدة، هل أنت مستعد لبذل المجهود للاستمرار في تلك العلاقة؟ إذا أجبت بلا عن هذا السؤال حاول أن تمضي قدمًا وتنهي الأمر. إذا كنت تعلم أن تخلصك من الدراما والملل أو المشاعر السلبية التي يجلبها هذا الشخص لحياتك سيشعرك بالسعادة، يعد إنهاء الصداقة خيارًا جيدًا. تجاهل الأصدقاء والنشاطات المشتركة وغيرها من الأمور التافهة.  أنه الصداقة إذا كانت مؤذية.


أنه صداقتك المؤذية ببرود. لا تقض الوقت مع صديقك حتى تتلاشى الصداقة من تلقاء نفسها. أنه صداقتك بشكل شخصي ومباشر. اختر مكانًا هادئًا وعامًا للتحدث. أخبره بمخاوفك بشكل مهذب وحازم وسريع. حاول أن تركز المحادثة على نفسك. امنح الشخص الآخر فرصة للتحدث. ارحل عندما تنتهي من الحديث. ضع حدودًا واضحة لنهاية صداقتكما.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان صديقك يشكل خطرًا عليك أو على صحتك، لا تأبه باللباقة الاجتماعية وأنه العلاقة فورًا. إذا كان صديقك مؤذيًا/لعوبًا أو إذا كنت تشعر أن رد فعله أو فعلها على إنهاء صداقتك به سيكون عنيفًا، اقطع العلاقات فورًا. لا حاجة للتحدث معه؛ توقف عن الرد على رسائله أو مكالماته واحذفه من قائمة أصدقاء الفيسبوك ولا تظهر في الأماكن التي يتردد عليها. إذا كنت في خطر، أخبر السلطات (رئيسك في العمل أو المسئولين في المدرسة أو الشرطة) فورًا. لم تعد تلك الصداقة أمرًا يستحق أن تواجهه بمفردك. يذهب الأصدقاء إلى مدارس مختلفة أو ينتقلون إلى مدن مختلفة أو يميلون إلى القيام بأنشطة مختلفة ويبدئون في التسكع مع آخرين. الأمر سريع وخالي من الألم وعادةً ما يكون متبادلًا. لإنهاء الصداقة بطريقة محترمة (أو تركها تتلاشى إذا كان ذلك يبدو قاسيًا)، يجب أن:  تحافظ على محادثتكما في إطار آمن وسطحي. أبق كل حملك العاطفي والشخصي في غرفة نومك وبعيدًا عن منزله. تقطع تواصلك به. لا تبذل مجهودًا كبيرًا للاتصال به أو مراسلته، فلا ترد على مكالمة أو مكالمتين لكن دون أن تبالغ في الأمر. لكن إذا لم تعودا أصدقاء، لا داع للاستمرار في التواصل معه. ارفض دعواته لقضاء الوقت معك. توقف عن قضاء الوقت مع صديقك السابق كلما زادت المسافة بينكما وغالبًا ما سيتوقف مع الوقت عن الاتصال بك عندما يفهم ما تحاول فعله. إذا كنت مضطرًا، أنه الصداقة بسرعة. هل تريد نتائج مباشرة؟ كن مباشرًا، فبدلًا من ترك الشخص يفكر في السبب الذي يدفعك إلى عدم التحدث معه أو معها، خصص عدة دقائق للتحدث معه. إذا لم تكن مهتمًا بقضاء الوقت مع الشخص، قد يكون ذلك قاسيًا، لكن إذا كان الشخص مسيئًا لحياتك أو أصدقائك القدامى أو يدمر حياتك، يجب أن تلتزم بقرارك وأن تخبره ذلك بوضوح. يمكنك عندها أن ترحل عندما تنتهي المحادثة أو إذا تصاعد الموقف (على أمل ألا يحدث ذلك)؛ تعد المقاهي والحدائق العامة خيارات جيدة. ادخل في صلب الموضوع وقل عبارة صريحة وفعّالة مثل: "أظن أننا يجب أن نتوقف عن قضاء الوقت معًا". لا تلق باللوم عليه أو تتحدث عنه بطريقة سيئة. فبدلًا من أن تقول للشخص أنه يفرط في احتساء الكحول قل "أريد أن أركز الكثير من الوقت على دراستي ولا أرغب في التصرف بطريقة جامحة." تأكد أنه يفهم وضعك أيضًا. يجب أن تترك صديقك يخبرك بما يظن أو تظن عن الموقف لكن دون أن تسمح لحديثه بأن يؤثر على قرارك؛ أنت قضيت الكثير في التفكير في الأمر ولا يجب...


أنهي ذلك بالمرور مرة أخرى على كل منطقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دلكي كل منطقة من وجهك برفق مرة أخرى لإتمام التدليك حيث لابد أن تشعرين في النهاية بالراحة والهدوء.


أنهي هذه العلاقة في أسرع وقت ممكن. اختاري وقتًا آمنًا للرحيل. اتركي هاتفك المحمول خلفك. في الولايات المتحدة الأمريكية هناك أمر محمكم بالحماية الشخصية (PPO). غيري أقفال البيت وكل كلمات السر الخاصة بك. احتفظي بمعلوماتك الاليكترونية في مكان آمن. عليك حظر شريكك السابق من الاتصال بك على هاتفك المحمول. فكري في الإبلاغ عنه بشكل رسمي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بناءً على مدى تورطك فيها، عليك اتخاذ الإجراءات للرحيل والحفاظ على سلامتك الشخصية. إذا كنت في بداية العلاقة يمكنك إنهاءها بسهولة، ولكن الأمر أعقد في الزواج. خططي ونفذي هذه الخطة في أقرب وقت ممكن. لا تنتظري الإيذاء يصبح أسوأ قبل أن تبدأي في التحرك. إذا كانت العلاقة بدأت تأخذ شكلًا مؤذيًا، لن يتغير هذا السلوك. الإيذاء لا يحدث بسبب تصرفات الضحية الخاطئة، الإيذاء يحدث بسبب الطرف الذي يؤذيكِ. إذا كنت تنوين الرحيل لا تفعلي ذلك وهو في المنزل، انتظري حتى يخرج وأعطي لنفسك وقتًا لتجميع أغراضك الضرورية وأوراقك والرحيل قبل أ، يكتشفك غيابك ويبدأ في تتبعك.  لا تتركي رسالة أو توضيح لسبب الرحيل. فقط أرحلي. إذا كنت لا تستعطين الوصول لسيارتك، رتبي مع شخص موثوق ليقلك. إذا كنت تشعرين أنك في خطر يمكنك طلب بوليس النجدة. إذا كنت نقلت الأرقام الهامة في مكان آخر، فكري في ترك الهاتف المحمول لأن يمكنه أ، يتتبعك عن طريق التطبيقات التي تتبع الأجهزة المسروقة أو الضائعة. اتركي كل شيء يمكن أن يعثر عليك عن طريقه. فكري في شراء جهاز بخط مدفوع مقدمًا ووضعه في حقيبة الطوارئ. هكذا تستطيعين عمل كل مكالماتك الهامة بدون الخوف من إمكانية تتبعك. هذه الوثيقة من المحكمة تسمح لك بالحماية القانونية من شريكك السابق. لطلب وثيقة (PPO) عليك أخذ كل الوثائق التي تثبت الإيذاء وجواب يحكي عن كيف تم الإيذاء وشكل العلاقة التي بينك وبينه للمحكمة. ستجدين المساعدة في ملئ الطلب وكل الأوراق اللازمة للمحكمة كي تحصلي على أمر قانوني.  بعد تقديم الطلب للمحكمة بعدم التعرض، إذا حصلتِ على حكم المحكمة سوف يُقدم بشكل قانوني لشريكك السابق وستحتاجين لمليء أوراق في المحكمة. يمكنك الاستعانة بمحامي أو أحد موظفي المحكمة.  إذا حصلتِ على هذا الحكم احتفظي به متاحًا طول الوقت. إذا انتهك شريكك حكم المحكمة أظهري هذا الحكم للشرطة. يمكن أن يتحول الشريك السابق لسلوك عنيف أو خطر على حياتك بعد رحيلك. لحماية نفسك، عليك قطع كل الطرق التي يمكن لشريكك السابق أن يصل إليكِ بها أو يخرب حياتك الجديدة عن طريقها.  في حالات العنف الشديد أو الخوف على حياتك، عليك تغيير مكانك. يمكنك أخذ خطوات لتغيير محل إقامتك إلى مكان غير معروف وتغيير كل الحسابات المالية الخاصة بك ورقم هاتف غير مسجل باسمك.  إذا كنت تعيشين في مكان وأنهيت علاقة مع شخص لم تعيشي معه، غيري أقفال المكان الخاص بك حتى لو كنت تعتقدين أنه لا يمتلك...


أنهِ العلاقة الأخرى. احظَ بنقاش صريح. قدم اعتذارًا صادقًا. اطلب منها العفو عنك. اترك لها المساحة الكافية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت ملتزمًا تجاه شريكة حياتك ومخلصًا لها، فأول شيء ستحتاج إلى القيام به هو قطع علاقتك وجميع اتصالاتك بالفتاة الأخرى. اجعل الفتاة الأخرى تعتقد أنك لم تصبح مهتمًا بأي تواصل أو تعامل مستقبلي معها وامحها من سجل هاتفك وبريدك الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي وأي مكان آخر قد تتواصل معها من خلاله وتوجد عليه بيانات اتصالها.   قد يساعد ذلك في إعادة بناء الثقة في علاقتك بشريكة حياتك إذا شاركتها هذه الخطوة. يمكنك محو الفتاة الأخرى من جهات اتصالك أمام شريكة حياتك وجعلها تقرأ أو تسمع محادثة إنهاء علاقتك بالفتاة الأخرى. إذا لم تكن مستعدًا تمامًا للتخلص من الفتاة الأخرى، فستضحي على الأرجح بعلاقتك مع شريكة حياتك. لا تتوقع أنك ستتمكن من الحفاظ على أي شكل من أشكال العلاقات مع هذه الفتاة في المستقبل، حتى إذا لم تكن علاقة عاطفية. إذا خنت حبيبتك، فقد خسرت ثقتها بالكامل. أثبت أنك تريد استعادة ثقتها فيك بالاعتراف بخطئك بكل صراحة وصدق. كن صريحًا حول سبب خيانتك، واترك مجالًا لشريكتك لأن تطرح عليك الأسئلة أو لتستوعب تلك الأمور ببساطة.  فكر مليًا فيما ستقوله قبل أن تبدأ تلك المحادثة مع شريكتك. يجب أن تفهم جيدًا ما فعلته وما تشعر بالندم حياله وكيف سترغب في إخبار شريكتك بذلك قبل أن تتحدث معها. ستجد أن شريكتك غاضبة ومحبطة للغاية عند معرفتها لتلك الأمور. اترك لها مجالًا لتستوعب ذلك بأي طريق تساعدها على ذلك، وقد يشمل ذلك أيامًا أو أسابيع من التفكير فيما قلته. اجعل شريكتك تعلم أنك تريد التحدث معها بصراحة حول ذلك الأمر. أخبرها أنك ستجيب على أي أسئلة ستدور في بالها على الفور. قد ترغب شريكتك في السؤال عن بعض الأمور الشخصية حول طبيعة علاقتك مع الفتاة الأخرى. يجب أن تجيب على تلك الأسئلة بصدق بغض النظر عن شعورك بالضيق أو الخجل أو الإحراج. اعترف بالأخطاء التي قمت بها. لا تعتبر شريكة حياتك وصية عليك أو ذات قوة أعلى منك، ولم تقم هي بأي شيء تسبب في خيانتك لها. اجعلها تعلم أنك تفهم جيدًا أن هذا خطؤك أنت.  قل لشريكتك "أنا اعلم أنني جرحتك وآذيتك متعديًا جميع الحدود، وسأقوم بكل ما يلزم لإعادة بناء وإصلاح علاقتنا. أنا آسف للغاية، وأرغب في التحدث عن كيفية مضينا قدمًا وتخطينا ذلك." لا تقدم أي اعتذارات غير صادقة. اعتذر فقط حينما تعني ذلك وتشعر بأن ما قمت به هو خطأ كبير. ستشعر شريكتك بعدم صدقك في اعتذارك، لذلك يجب أن يخرج اعتذارك من قلبك وليس بسبب شعورك...


أنهِ المحادثة بحزمٍ ولطف. ضع حدودًا عاطفية صحية. استعمل حس الدعابة. استمع إليهم. اسمح لهم بالشعور بخيبة الأمل والحزن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أسبابك لعدم الإنجاب تخصك وحدك، ويجب أن تشرحها في حالة شعورك بالراحة ورغبت في الإفصاح عن هذه المعلومات لأصدقائك وعائلتك. إذا لم ترغب في التوضيح، فلا يجب عليك القيام بذلك. لديك كل الحق في التكتم على خصوصيتك وحمايتها، حتى من أقاربك الفضوليين. إذا كنت لا تريد التحدث عن اختيارك لعدم الإنجاب، فلا تتحدث.  إذا سألك أحد الأشخاص عن إنجاب الأطفال، قل ببساطة: "لا أرغب في التحدث عن هذا الأمر في الوقت الحالي". إذا لم تكن مرتاحًا، قل: "أنا آسف، لكنني لست مرتاحًا لمناقشة هذا الأمر معك حاليًا". إذا كنت متزوجًا، قل: "شكرًا على سؤالك ولكننا نفضل أنا وزوجتي أن نحتفظ بخصوصية هذه المسألة". من العدل أن يرغب والداك في الحصول على الأحفاد، ولكن لا ينبغي أن تقع هذه المسؤولية على عاتقك. إذا كانت عائلتك (أو أصدقاؤك) يتدخلون بشكلٍ لا يشعرك بالراحة، ضع حدودًا. يرغب بعض الآباء أن يحقق أبناءهم رغباتهم الخاصة، الأمر الذي لا يعتبر عادلًا بالنسبة لك ويشير إلى أنك تعاني من انعدام الحدود الشخصية بينك وبين أهلك. إذا ضغط عليك أصدقاؤك أو عائلتك للتحدث عن اختيارك أو حاولوا دفعك لإنجاب الأطفال، ضع حدودًا حازمة.  على سبيل المثال، قل: "لقد تحدثنا عن هذا من قبل ولم يتغير أي شيء. من فضلكم لا تتحدثوا عن هذا الموضوع مرةً أخرى". يمكنك أن تقول أيضًا: "من فضلك احترم اختياراتي الشخصية. أنا متأكدٌ أنك تمتلك وجهة نظر جيدة ولكنني اتخذ قراراتي بنفسي". ضع عواقب للحدود التي وضعتها. على سبيل المثال، قل: "أنا آسف ولكن إذا تحدثت في هذا الموضوع مجددًا، سوف أغادر الغرفة". في مرحلة ما، قد تصبح أسئلة الآخرين مكررة ومرهقة. إذا مللت من حاجتك لشرح قرارك، احرص على الرد بسخرية. إذا كان رد فعلك مرحًا وساخرًا، فقد يساعدك ذلك على تجنب الصراع وإثارة مشاعرك بقوة. على سبيل المثال، قل: "لدي عائلة من الكلاب أربيها بالفعل! وأمامك الكلب الأب". يرغب بعض الناس مثل والديك أو أجدادك في إنجابك للأطفال بشدة. حتى إذا قررت عدم إنجاب الأطفال، سيكون من الجيد أن تستمع إليهم. على الرغم من قرارك إلّا أن الآخرين قد يكون لديهم آرائهم الخاصة ويريدون التعبير عنها. استمع إليهم وافهم أن الطريقة التي يشعرون بها تجاهك صحيحة ومشروعة. إذا كان أحد أفراد عائلتك يزعجك بشأن موضوع الأطفال بشكلٍ متكرر، قل: "لقد سمعتك في المرة الأولى، أعلم أنك مصاب بخيبة الأمل، ولكن من فضلك لا تضغط علي لإنجاب الأطفال لأنه قراري ولن...


أنهِ المحادثة بعبارة مغازلة وتعليق أو رمز تعبيري لطيف. خطط للتحدث لاحقًا وجهًا إلى وجه أو عبر الهاتف. اشكر الطرف الآخر على الوقت السعيد الذي قضيته إن كنتما قد خرجتما معًا في موعد غرامي. أنهِ المحادثة بصورة طبيعية إن لم تكن مهتمًا بالشخص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أبقِ الأشياء بسيطة ولطيفة عند التحدث مع الشخص الذي تشعر بالإعجاب تجاهه عن طريق استخدام رمز تعبيري كالوجه والقلبين أو رمز القبلة ثم أعلم الشخص بأنك تفكر فيه على الرغم من عدم تمكنك من التحدث.  يمكنك قبل الخلود إلى الفراش قول "فلتحظي بليلة سعيدة. لا يسعني الانتظار حتى أحادثكِ غدًا " أو "أحلام سعيدة". يمكنك في حالة الرغبة للتخطيط لمحادثة مستقبلية قول شيء على شاكلة "أنا مضطر للذهاب الآن، ولكن ما رأيكِ في ألبوم أصالة الجديد؟ لنتحدث لاحقًا". خطط للتحدث مع الشخص لاحقًا إن كنت تتحدث مع شخص تتواصل معه عادة ولكنك لن تتمكن من الرد عليه لفترة وكن محددًا في خطتك حتى يعرف الشخص الوقت الذي ستتحدث فيه إليه. يمكنك مثلًا أن تقول لشريكتك صباحًا "سأحضر دروسًا طوال اليوم، ولكنني سأنتهي الساعة 4:30. هل ترغبين بأن نتقابل الساعة 5 لتناول الغداء؟". لم يعد من اللطيف الانتظار قبل مراسلة شريكتك انتهاء من موعدكما، لذا أنهِ المحادثة بشكر شريكتك واقترح تكرار التجربة مرة أخرى.  يمكنك أن تقول مثلًا "شكرًا على هذه الليلة الرائعة. ما رأيكِ بتكرارها قريبًا؟". يمكنك الاتسام بمزيد من الجرأة إن كنت واثقًا أن الطرف الآخر معجب بك. يمكنك مثلًا أن تقول "أتمنى أن أحلم بكِ الليلة". يعد التحدث مع شخص معجب بك من المواقف المربكة، لذا حاول أن تتسم بالودية مع الحفاظ على وضوح ردودك. يمكنك مثلًا إيضاح عدم اهتمامك بطلب الشخص محادثتك ومن ثم إنهاء المحادثة.  يمكنك مثلًا في حالة طلب أحدهم الخروج معك في موعد قول "أنتِ لطيفة للغاية، ولكنني غير مهتم بكِ بهذه الطريقة". حاول ألا تقترح استئناف المحادثة وألا تقول شيء مثل "سنتحدث لاحقًا" حيث يمكن أن يعطي ذلك انطباعًا خاطئًا. أخبر شخصًا تثق به إن شعرت بعدم الأمان بعد رفض شخص ما، وتواصل مع الشرطة إن وصلتك رسائل تهديد من الشخص أو إن بدأ بالتصرف بصورة غريبة.


أنهِ المكالمة قبل أن تفقدا الشغف. أخبرها أنك استمتعت بالحديث معها. اجعلها تبتسم قبل أن تغلق المكالمة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل دائمًا أن تودعا بعضكما بينما لا يزال هناك أشياء يمكنكم الحديث عنها؛ سوف تتطلعان بهذه الطريقة للمكالمة التالية. اقترح عليها بعض الموضوعات التي يمكن أن تناقشاها في المكالمة القادمة. اجعلها تعرف أنها مميزة وأنك تقدر الكلام معها، فهي ستميل للاتصال بكَ إذا أدركت أنك تريد سماع صوتها.   أتطلع للدردشة معك قريبًا. اتصلي بي في أي وقت.  سأفكر في صوتك الجميل طوال الليلة.  لا تشعري أنكِ شخص غريب عني.  سأرسل لكِ رسالة صباح الغد. قل شيئًا رقيقًا يسعدها قبل أن تغلق المكالمة. شارك معها مزحة عادةً ما تفكر بها مع نفسك أو أطلق عليها اسمًا تحبه أو غازلها لتحمرّ وجنتيها.   مع السلامة يا حُلوة.  تصبحين على خير يا فاتنة.  موااه! قبلة قبل النوم!.


أهدها مجاملة مفاجئة. انظر في عينيها. غازلها! شاكسها أو استفزها بلطف. أخبرها بنكتة خاصة بينكما أثناء صحبة الآخرين. أبهر الأشخاص المقربين إليها. أظهر لها أهميتها لك في حال كنتما تتواعدان. خذ خطوة إذا لم تكن تواعدها بالفعل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد تلك أبسط الطرق وأكثرها مباشرةً لجعل الفتاة تحمر خجلًا، فمن منا لا يحب المجاملات الرقيقة! إذا اخترت الكلمات المناسبة (محترسًا ألا تتخطى الخيط الرفيع بين تحويل مجاملتك من مجاملة صادقة إلى مجرد مزحة أو مجاملة زائفة)، فقد تحمرّ الفتاة خجلًا إثر مجاملتك، وإليك بعض النصائح:  ركز مجاملتك عليها، لا على أشيائها. مثال: قل "تبدين رائعة في هذا الفستان" بدلًا من "فستان رائع". جامل صفات أخرى لا تتعلق بمظهرها مثل ذكائها أو قدراتها الفنية، حيث تعد تلك أشياء رائعة لتجاملها أيضًا. لا تبالغ في الأمر، فيكفي إهداؤها مجاملة أو اثنتين في المحادثة الواحدة، حيث سيشعرها إغراقك لها بالمجاملات طوال الوقت بعدم الراحة. قد تفصح نظرة واحدة أحيانًا بما تعجز عنه ألف كلمة،لذا إذا تلاقت أعينكما أثناء حديثكما، فابتسم لها وحافظ على هذا التواصل العيني لعدة ثوانٍ أطول من المعتاد. إذا كانت الفتاة خجولة بطبعها، فستنجح أبسط النظرات في جعل خدودها تتورد خجلًا، أما إذا بادلتك الابتسام، فقد تكون تلك إشارة لانجذابها إليك أيضًا (لكن لا تعتمد على ذلك وحده كدليل قاطع على إعجابها بك). اقطع تلك النظرة عندما يبدأ شخص آخر في التحدث أو يجذب شيء آخر انتباهك، فإذا أطلت النظر إليها، سيتحول الأمر إلى تحديق مريب. لن تحمر كل الفتيات خجلًا إثر مجرد نظرة بريئة، لكن قد تساعدك مغازلة رقيقة عذبة في الوصول لهدفك. تُعد المغازلة مهارة أعقد قليلًا من أن يتم شرحها في خطوة واحدة، لذا انقر هنا لتزور مقالتنا المفصلة حول الأمر. من أبسط طرق المغازلة هي إهداء الفتاة مجاملة سخيفة بنبرة مازحة أو ساخرة، فإذا شدّت الفتاة مثلًا عضلات ذراعها لتستعرضها مازحة، فقل لها بنبرة ساخرة "يا إلهى! هذا جذاااااب للغاية". اجعل الأمر يبدو كما لو كنت تمازحها أو تشاكسها، لكن تحمل مجاملتك بعض الصدق والمغازلة في نفس الوقت. قد يتطلب ذلك بعض الحرفة والبراعة، لكنك ستلقى نتائج رائعة عند إجادتك للأمر. هدفك هنا هو إحراج الفتاة قليلًا حيال أمر تافه أو غير مهم فقط، واجعل مشاكستك خفيفة الظل دومًا، وتوقف فورًا إذا شعرْت بانزعاج الفتاة أو شعورها بالإهانة أو الإحراج الحقيقي. كقاعدة عامة، شاكسها فقط حيال مهاراتها أو قراراتها، وتجنب مشاكستها حيال شخصيتها أو مظهرها. مثال: قد تكون السخرية من مهارات قيادتها السيئة أمرًا مرحًا ولطيفًا، لكن لن يكون الأمر كذلك إذا سخرت من بعض الشعيرات الصغيرة التي ظهرت في ذقنها. ألقِ نكتة...


أوجد الرقم المجاور لـ x - الذي يُكتَب عادةً "m" - لتحديد الميل. أعد تنظيم المعادلة من أجل عزل متغير واحد إذا لم يكن الميل واضحًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت معادلتك بالفعل بالصيغة الصحيحة (y=mx+b{\displaystyle y=mx+b}) فاختر الرقم الذي في موضع "m"وإذا لم يوجد رقم مجاور لـ x فالميل هو 1، هذا هو الميل الذي تريد إيجاده! لاحظ أن هذا الرقم (m) دائمًا مضروب في المتغير، في هذه الحالة المتغير هو "x". انظر الأمثلة التالية:   y=2x+6{\displaystyle y=2x+6} الميل = 2    y=2−x{\displaystyle y=2-x} الميل = -1    y=38x−10{\displaystyle y={\frac {3}{8}}x-10}  الميل = 38{\displaystyle {\frac {3}{8}}} يمكنك استخدام الجمع أو الطرح أو الضرب أو غير ذلك من العمليات لعزل المتغير، والذي عادةً ما يكون "y". فقط تذكر أنه أيًا كان ما تفعله عند أحد جانبي علامة اليساوي (مثل جمع 3) يجب عليك القيام به على الجانب الآخر أيضًا. هدفك النهائي هو معادلة مماثلة لـ y=mx+b{\displaystyle y=mx+b}. على سبيل المثال:  أوجد ميل 2y−3=8x+7{\displaystyle 2y-3=8x+7}  ضع المعادلة في الصيغة y=mx+b{\displaystyle y=mx+b}:  2y−3+3=8x+7+3{\displaystyle 2y-3+3=8x+7+3} 2y=8x+10{\displaystyle 2y=8x+10} 2y2=8x+102{\displaystyle {\frac {2y}{2}}={\frac {8x+10}{2}}} y=4x+5{\displaystyle y=4x+5}    أوجد الميل: الميل = M = 4


أوجد الفرق المشترك للتسلسل. تأكد أن الفرق المشترك ثابت. اجمع الفرق المشترك مع آخر حد ظاهر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا يكون موضحًا لك بشكل مباشر أن قائمة الأعداد التي تتعامل معها هي متتالية حسابية، وفي أحيان أخرى تحتاج إلى معرفة ذلك بنفسك. الخطوة الأولى هي نفسها في كلتا الحالتين. انظر لأول حدين متتاليين في القائمة واطرح الأول من الثاني؛ هذا الناتج هو الفرق المشترك في المتتالية.  على سبيل المثال: لنفترض أنك تتعامل مع القائمة 1,4,7,10,13{\displaystyle 1,4,7,10,13}.... اطرح 4−1{\displaystyle 4-1} لإيجاد الفرق المشترك 3. افترض أن المتتالية الحسابية تتناقص، مثل 25,21,17,13{\displaystyle 25,21,17,13}…. لا يزال بإمكانك طرح الحد الأول من الثاني لمعرفة الفرق المشترك. في هذه الحالة تكون العملية كالتالي: 21−25=−4{\displaystyle 21-25=-4}، هذا الناتج السلبي يعني أن قائمتك آخذة في التناقص عند قراءتها من اليسار إلى اليمين. يجب عليك دائمًا التحقق من أن إشارة الفرق تطابق الاتجاه الذي يبدو أن الأرقام تسير نحوه. لا يمكنك التأكد أن قائمة الأعداد هي عبارة عن متتالية حسابية من خلال إيجاد الفرق بين الحدين الأولين فقط، بل لا بد من معرفة أن الفرق ثابت للقائمة بأكملها. تحقق من الفرق عن طريق طرح حدين متتاليين من أي مكان في القائمة، وإذا كانت النتيجة متسقة عند طرح زوجي أعداد آخريًان أو أكثر، فهذه على الأغلب متتالية حسابية.  باستخدام المثال نفسه، 1,4,7,10,13{\displaystyle 1,4,7,10,13}… اختر الحدين الثاني والثالث من القائمة لتطرح 7−4{\displaystyle 7-4}، وتجد أن الفرق لا يزال 3. للتأكد، تحقق من مثال آخر واطرح 7−4{\displaystyle 7-4}؛ ستجد أن الفرق دائمًا يساوي 3. هنا يمكنك أن تكون متأكدًا تمامًا أنك تتعامل مع متتالية حسابية. من الوارد أن تبدو قائمة أعداد على أنها متتالية حسابية استنادًا للفرق بين الحدود الأولى منها، لكن يظهر اختلافًا بها بعد ذلك. على سبيل المثال، لننظر لقائمة الأعداد 1,2,3,6,9{\displaystyle 1,2,3,6,9}…. الفرق بين الحدين الأول والثاني هو 1، والفرق بين الحدين الثاني والثالث هو أيضًا 1. مع ذلك، فإن الفرق بين الحدين الثالث والرابع هو 3. بما أن الفرق ليس ثابتًا في القائمة بأكملها، فهذه ليست متتالية حسابية. من السهل إيجاد الحد التالي من متتابعة حسابية بعد معرفة الفرق المشترك؛ ما عليك سوى أن تجمع الفرق المشترك مع الحد الأخير من القائمة، وستحصل على الرقم التالي. على سبيل المثال: لإيجاد العدد التالي في مثالنا 1,4,7,10,13{\displaystyle...


أوجد طاقة التأين الأولى للذرة. أوجد الميل الإلكتروني للذرة. حل معادلة موليكن للسالبية الكهربية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يختلف نظام موليكن لحساب السالبية الكهربية قليلًا عن جدول بولينج المستخدم بالأعلى. لتحسب السالبية الكهربية بنظام موليكن لذرة ما، أوجد طاقة التأين الأولى لتلك الذرة. تعرف طاقة التأين الأولى بأنها مقدار الطاقة اللازم للذرة لتفقد إلكترونًا واحدًا.  لتعرف طاقة التأين لذرة ما، ستحتاج أن تبحث عنها في كتب ومراجع الكيمياء. يحتوي هذا الموقع (اضغط هنا) على جدول جيد قد ترغب باستخدامه (انتقل للأسفل لتعثر عليه).  لنقل بأننا نحاول إيجاد السالبية الكهربية لليثيوم (Li). في الجدول الموجود بالموقع بالأعلى، سنرى أنّ طاقة تأينه الأولى تساوي 520 kJ/mol. يعرف ميل الإلكترون للذرة بأنّه مقياسًا لمقدار الطاقة المكتسبة عندما تتم إضافة إلكترون لذرة ما لتكوين أيون سالب. نذكرك مرةً أخرى أنه يجب البحث في كتب ومراجع الكيمياء لإيجاد مثل تلك القيم. يحتوي هذا الموقع على مصادر قد ترغب بتصفحها  يساوي الميل الإلكتروني لذرة الليثيوم  60 kJ mol-1. عندما تقوم باستخدام وحدات كيلوجول/مول ((KJ/mol للتعبير عن الطاقة، تكون صيغة قانون موليكن كالتالي: ENMulliken = (1.97×10−3)(Ei+Eea) + 0.19. عوّض بالقيم المتوفرة لديك في المعادلة لتوجد ENMulliken لو نظرنا إلى مثالِنا السابق، فسيكون الحل كالتالي:  ENMulliken = (1.97×10−3)(Ei+Eea) + 0.19 ENMulliken = (1.97×10−3)(520 + 60) + 0.19 ENMulliken = 1.143 + 0.19 = 1.333