راقب القطة لفترة. احصل على مصيدة آمنة (المصيدة القفص). تجنب الطرق غير الموثوق بها في الإمساك بالقطط. حضر مكانًا كي تضع القطة فيه. حدد موعدًا لتعقيم القطة وفحصها طبيًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل الإمساك بقطة ضالة أو محاولة الاقتراب منها ستحتاج أن تراقبها لفترة لترى إن كان يظهر عليها أعراض أي مرضٍ أو إصابة. من المهم أن تقيم صحة القطة وتحضر خطة قابلة للتطبيق لتحديد كيفية المساعدة وذلك كي تضمن صحتك وصحتها. إذا كانت القطة تتردد على منطقة معينة في الأيام الفائتة فعليك قضاء بعض الوقت في مراقبتها عن قرب لترى هل هي مسالمة مما يسهل من مهمتك أم مشاكسة فيكون عليك مزيد من العمل.  إذا كانت القطة تتصرف بطريقة شاذة أو تنهج عند التنفس أو يسيل منها اللعاب بشدة أو تتصرف بكسلٍ وطريقة غير معتادة فعليك الاتصال بوحدة مكافحة الحيوانات الضالة ولا تحاول بأي حال من الأحوال الاقتراب من قط يظهر عليه أعراض مرض. يوجد بعض الأمراض تحملها القطط ويمكن أن تنتقل من الحيوانات للبشر والعكس وأكثرها خطورة والذي لا علاج فعلي له هو داء الكَلَب الذي ينتقل عن طريق اللعاب أو العضات أو الجروح في الجلد. من المخاطر الأخرى المحتملة هي الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تنتقل عن طريق عضات القطط. يمتلك المختصون في وحدات مكافحة الحيوانات الضالة معدات أمان للإمساك بالقطط الضالة المريضة بأمان. ليس كل القطط بحاجة للإمساك بها. لا تحاول الإمساك بالقطط التي يبدو عليها الصحة وحسن التغذية وحول رقبتها طوق، بل اتصل بجيرانك واسألهم إن كان أحدهم فقد قطته. تعتبر المصائد القفص آمنة للغاية وآليات عملها بسيطة وتمسك بالقطط برفق وسهولة. ما عليك سوى وضع الطعم في المصيدة وعندما يدخل إليها الحيوان، سينغلق باب القفص حابسًا الحيوان بداخله بأمان. بعد الإمساك بالقطة في المصيدة، خذها هكذا لطبيبٍ بيطري ولا تخرجها من المصيدة.  يمكن للأطباء البيطريين وملاجئ الحيوانات أن توفر لك المصائد القفص للإمساك بالقطط الضالة. لست مضطرًا لشراء واحدة ولكن قد يكون شراءها مفيدًا لك، لاسيما إذا كنت تعيش في منطقة ريفية وتظهر القطط الضالة وغيرها من الحيوانات بكثرة في منطقتك وتحتاج للتخلص منها. إذا كنت لا تستطيع إيجاد هذه المصيدة أو استخدامها فيمكنك استخدام شنطة قطط أو صندوقٍ بوضع الطعام الطعم فيه وحبس القطة بداخله. اسأل الطبيب البيطري قبل استخدام شنطة القطط في الإمساك بقطة حيث لا يقبل بعض الأطباء القطط التي تأتي إليهم في غير المصيدة القفص لأن المصيدة القفص آمنة وأكثر فاعلية. لا تحاول الإمساك بقطة ضالة بمجرد استخدام كيس وسادة أو كيسٍ آخر لأن فعل هذا قد يغضب ويهيج القطة الضالة وقد يصيبها ويعرضك أنت...


راقب القلق المستمر. حدد المواقف التي تجعلك تشعر بالخوف. اعرف متى تخاف من كونك وحيدًا. ضع في اعتبارك عوامل الخطر الخاصة برهاب الميادين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السمة الرئيسية لرهاب الميادين هي الشعور بالقلق تجاه مواقف وأماكن تخشاها وقد لا تقدر على الهرب منها. قد تشعر بالفزع عندما تكون في هذه المواقف (غالبًا خارج منزلك) كما لو أن شيئًا فظيعًا على وشك أن يحدث. يتم تشخيصك برهاب الميادين إذا كانت لديك هذه المشاعر لمدة لا تقل عن ستة أشهر. يعاني بعض الناس أيضًا من أعراض الهلع أو نوبات الهلع في المواقف التي تحفز القلق، فقد يعاني الشخص خلال نوبة الهلع خليطًا من ألم الصدر والخدر والدوار والارتجاف والتعرق وضيق التنفس والغثيان والشعور بأنه مزيفٌ أو منفصلٌ عن نفسه والشعور وكأنه يفقد السيطرة أو يُصاب بالجنون والشعور وكأنه يموت أو الإحساس بالبرودة أو السخونة. أنواع المخاوف التي يواجهها المصاب برهاب الميادين محددةٌ تمامًا حيث يشير الدليل التشخيصي والإحصائي الخامس إلى أن المريض يجب أن يشعر بالخوف في واحدة أو اثنين من المواقف التالية، حتى يتم تشخيصه برهاب الميادين:  في أثناء التواجد في حشد كبير أو الانتظار في طابور في أثناء التواجد في مكان مفتوح  كالسوق أو مكان ركن السيارات في أثناء التواجد في مكان مغلق كالمقهى أو المسرح في أثناء استخدام وسائل المواصلات العامة كالحافلة أو القطار أو الطائرة أو القارب إذا خرجت من منزلك وحيدًا ربما تكون مصابًا برهاب الميادين اذا كنت تكره أن تكون وحيدًا بسبب أنك قد تهلع وتعاني ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب وتضارب الأفكار. لاحظ أي مشاعر متزايدة بالخوف تراودك عندما تكون وحيدًا. هناك نوعان من المخاوف التي قد تطرأ عندما يكون الشخص وحيدًا، النوع الأول مرتبطٌ برهاب الميادين والنوع الثاني من الخوف ينشأ عن وحدة الشخص وشعوره بأنه عرضة لهجوم الدخلاء. هذه ليست أعراضًا دالةً على رهاب الميادين، وتظهر هنا أهمية تحديد مشاعر الشخص بشكل صحيح، بحيث نقدر على تحديد ما إذا كان مصابًا برهاب الميادين أم لا. النساء ومن تحت سن 35 أكثر عرضةً للإصابة برهاب الميادين. تشمل عوامل الخطر الأخرى لرهاب الميادين:  الإصابة بمشكلة نفسية أخرى، مثل: نوبات الهلع أو أي نوع من أنواع الخوف الشعور بالعصبية أو القلق معظم الوقت المرور بتجربة تسبب الشعور بالضغط كفقدان أحد الوالدين أو التعرض للهجوم أو التعرض لسوء المعاملة وجود تاريخ عائلي للإصابة برهاب الميادين الإصابة بالاكتئاب مشكلة تعاطي المخدرات


راقب الكلب. اعرف ردود فعل الكلب على التواصل البصري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تَعَلُم عادات وحركات والأساليب المميزة الخاصة بالكلب عن طريق المراقبة يسمح لك بفهم سلوكياته التواصلية بشكل يجعلها طبيعية وذات سياق واضح لك، حينها سوف تجد الكثير من الأشياء التي يقوم بها الكلب أصبحت منطقية دون الحاجة لتفسير. تمامًا كما أن كل شخص منّا له صفاته المميزة والفريدة، فنفس الأمر ينطبق على كلبك.   انتبه إلى أن غالبية أساليب الكلاب للتواصل ولغتهم تكون رقيقة وخفية من الصعب تحليلها أو وصفها. سوف تكون قادرًا على التعامل مع أي مشكلة يعبر عنها الكلب قبل أن تتصاعد حدة الموقف عن طريق تعلم أسلوب تواصل الكلب. قد تؤدي عدم ملاحظة الإشارات الصغيرة الدالة على التوتر أو عدم السعادة في وقت قصير جدًا لسلوكيات أكثر عدوانية وانزعاج من قبل الكلب. افهم أن التواصل دائمًا ما يكون عملية ثنائية الاتجاه، ذهاب وعودة، منح وأخذ. يحتاج الكلب لتعلم الإشارات والتلميحات الدالة على سلوكياتنا وأفعالنا بدوره، ما يجعل من الضروري عليك أن تراعي إيماءاتك ووضعية جسدك في كل الوقت. الكلب كذلك لا يفهم اللغة البشرية سواء كانت إنجليزية أو عربية أو غير ذلك، ويكون عليك أن تعلمه ما الذي تقصده بالكلمات التوجيهية مثل: "اجلس" و"لا" و"الطعام". مجرد قول "اجلس" مرارًا وتكرارًا لا يجعله يتعلم المعنى من ورائها، وقد يجعله يظن أن هذه الكلمة مجرد جزء عشوائي غير مفهوم تقوم به خلال يومك. عليك أن تستدرج كلبك إلى وضعية الجلوس ثم مكافأته بسخاء على قيامه بهذه المهمة بحيث تُفَعِل عنده الحرص والحماس على تنفيذ الأمر في المرات التالية، ثم يكون عليك أن تقول الكلمة وهو يجلس، في نفس وقت جلوسه بالظبط، بحيث يقدر على ربط النقاط التي تُشكل معنى "اجلس" بداخل عقله. والآن سيفهم الكلب المعنى المعقد من وراء هذا الصوت الذي تنطق به! لاحظ أن سلالة الكلب قد تعيق قدرة الكلب على الإيماء والإشارة بدرجة غير أكيدة. على سبيل المثال، إذا كان الكلب لديه أذن قصيرة وعريضة، أو ذيل مقطوع، فإن بعض الإشارات قد لا تنطبق عليه. فكر في الاختلاف في شعورك بين أن يحدق شخص ما بك بشكل مباشر بدلًا من مجرد استخدام التواصل البصري العادي. تمامًا كما تجد أنت ذلك أمرًا غير مريح، فإن الكلاب كذلك تشعر بالارتباك والتهديد من التحديق المواجه والمباشر، لأنه يمثل حالة تهديد وقلق بالنسبة لهم. والكلب الذي يبتعد بناظريه في مثل هذا الموقف، فهو في الحقيقة يحاول أن يكون مهذبًا وأن يتجنب المواجهة. بالإضافة لذلك، فإن تدريب الكلب...


راقب المرات التي تنتف فيها شعرك. لاحظ ما تشعر به أثناء اقتلاعك لشعرك. افحص الشعر الذي تننتفه. ضع في اعتبارك مؤثرات مرحلة الطفولة. اطلع على تاريخك العائلي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع في الاعتبار المواقف التي تتسبب في لجوئك لنتف شعرك. هل تفعل ذلك فقط عندما تكون شاعرًا بالاكتئاب؟ الغضب؟ الارتباك؟ الإحباط؟ فهم ما هي المحفزات التي تدفعك لسلوك نتف الشعر قد يساعدك على إيجاد طرق أخرى، إيجابية أكثر، من أجل علاج السبب الكامن نفسه.  لمدة أسبوعين، اعمل على تدوين مختصر لكل مرة تمسك نفسك بها وأنت تقوم بنتف شعرك. قم بتسجيل ما الذي حدث مباشرة قبل شعورك بالميل لسحب شعرك، وكذلك مشاعرك السابقة والمصاحبة والتالية للقيام بذلك. في سبيل سعيك لمعرفة المحفزات التي تدفعك لذلك السلوك، حاول أن تصل للأشياء التي تعزز ذلك السلوك. إذا كنت تقوم بشد شعرك وأنت متوتر، وكان ذلك يخفف من شعورك بالتوتر، فإن سلوك نتف الشعر يتم تعزيزه بداخلك إيجابيًا (عن طريق الإيهام، فهذا السلوك سلبي بالأساس) ؛ بسبب قدرته على جعلك تشعر بالراحة.  قم بتقييم ما تشعر به أثناء وبعد نتف الشعر مباشرة.   معرفة ذلك سوف يساعدك في سعيك للعلاج، لأنه في المرة التالية التي تشعر فيها بالتوتر، سوف تحاول أن تجد طريقة أخرى لعلاج التوتر تحقق لك الشعور بالراحة وتوفر لك الاستجابة المشروطة للتوتر، أو استراتيجية العلاج من التوتر بدلًا من شد الشعر. يوجد ثلاثة مراحل مميزة لمن يعانون من اضطراب انتزاع الشعر القهري. لا يجب بالضرورة أن يمر كل المصابين بتلك الثلاث مراحل، بل يمكنك أن تعاني من واحدة أو أكثر منهم:  1. في البداية قد تشعر بحالة من التوتر مصحوبة بالرغبة في نزع بعض الشعر. 2. تبدأ في انتزاع الشعر. يشعرك الأمر بارتياح شديد والوصول للراحة بعد عنا، وكذلك بعض الإثارة. 3. ما أن يتم سحب الشعر من الجلد كليًا، قد يبدأ الشعور بالعار والذنب والندم. قد تحاول أن تغطي الرقع الصلعاء بالأوشحة والقباعات والشعر المستعار.. إلى آخره. ولكن في النهاية سوف تظل ظاهرة وواضحة للجميع؛ ما يجعلك تميل للاختباء عن أعين من حولك. قد يغمرك شعور حاد بالإذلال كذلك. هل تقوم بشد أنواع معينة من خصل الشعر بسبب أنك لا تحب وجودها في جسدك؟ على سبيل المثال، قد يميل أحد الأفراد إلى القيام بشد شعره بشكل قهري، عندما يجد خصلة شعر بيضاء؛ حيث يعتبرها علامة على كبر السن، وهو يكره أن يرى ذلك في رأسه بشكل متكرر.  من طرق العمل على هذا الحافز أن تعيد تشكيل تصورك حول هذا الشعر. لا يوجد شعر سيء بحد ذاته؛ كل الشعر يؤدي غرضًا ما. محاولة تغيير نمط تفكيرك حول هذا الشعر قد يساعدك على تقليل الرغبة في القيام بانتزاعه. السبب...


راقب المضاعفات في القلب. راقب المضاعفات في الجهاز العصبي. راقب المضاعفات في العين. راقب الجلد لأي علامات لالتهاب الكبد. راقب إن كان هناك جفاف، وهو علامة على فشل الكلي. للوقاية من الشيكونغونيا حين تسافر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وبالأخص معدل نبضات القلب حين يفقد انتظامه، وهو أمر مميت.   للتأكد، ضع مقدمة أصبعيك السبابة والوسطي على ساعدك، أسفل الأبهام بقليل، فإذا شعرت بالشريان قم بعد عدد النبضات التي تشعر بها. ما بين 60 إلى 100 نبضة أمر طبيعي. إذا لاحظت أيضًا  توقف النبض للحظة أو ازدياد سرعته للحظة فهو فقدان انتظام أيضًا. ولاحظ النبضات الإضافية التي تظهر على شكل اختلاجات في القلب. استشر الطبيب في الحال إذا شعرت بأي فقدان في انتظام معدل النبض. قد يقوم الطبيب بعمل رسم للقلب باستخدام رسام القلب الكهربائي. حيث تستقر أقطاب كهربية على صدرك لتقيس معدل نبضات القلب.  يمكن أن يغزو الفيروس القلب مسببًا التهابات في عضلة القلب مما يسبب فقدان في انتظام النبض. الحمي والتعب والارتباك، كلها قد تكون علامات لالتهاب خلايا المخ. والتشتت والتوهان علامات أخري.وقد يكون الأمر خليطًا بين التهاب الأغشية السحائية والتهاب الخلايا العصبية في المخ والنخاع الشوكي فتكون الأعراض صداع شديد وحمي وتصلب في عضلات الرقبة وألم، وتحسس من الضوء وتشنجات ورؤية مزدوجة وغثيان وقئ.   إذا شعرت بأي عطب في الأعصاب يبدأ من الأقدام والأذرع فربما تعاني من متلازمة جوليان بار. ابحث عن المناطق التي يقل فيها الشعور بالإحساس، وتقل ردود الفعل، والحركة، على كلا الجانبين، ولاحظ أيضًا أي ألم في أي من جانبي الجسم، ألم حاد حارق أو تنميل أو شعور بإبر أو مسامير. قد يزداد الأمر بالتدريج حتي يؤدي إلى مشاكل في التنفس ناتجة عن تعب الأعصاب التي تنقل الإشارة إلى عضلات التنفس.   إن عانيت من مشاكل في التنفس أو أي من الأعراض التي سبق ذكرها لابد أن تذهب إلى قسم الطوارئ بسرعة. ألم العيون، والاحمرار والدموع. قد تكون كل هذه الأعراض التهاب في أحد العينين كالتهاب الملتحمة والعنبية وأغشية العين الخارجية. قد تلاحظ أيضًا أن الرؤية قد تشوشت وزاد التحسس تجاه الضوء نتيجة التهاب الملتحمة. لابد من زيارة الطبيب في الحال ما إن تعاني من أي هذه الأعراض في العينين.  إن كنت تعاني من مشكلة في رؤية الأجسام التي أمامك (رؤية مركزية)، وإن كانت الألوان التي تراها كل يوم قد بهتت، ربما تعاني من التهاب في الشبكية. انظر في المرآة، لاحظ اصفرار الجلد أو الجزء الأبيض من العين (الصفراء). فهذه أعراض التهاب الكبد، ويؤدي الالتهاب في الكبد إلى انتشار الصفراء في الدم فينقلب الجلد أصفرًا ويثير الحكة. وفي تلك الحالة لابد من الذهاب لتلقي العناية...


راقب المضاعفات. لا تستخدم ضمادات على الجرح. قم بمرافقة شخص بالغ. ارجع إلى حميتك الغذائية الطبيعية بشكل تدريجي. تناول أدوية تخفيف الألم. لا تعبث في الخيوط الجراحية. تجنّب النشاط الجنسي. ارجع إلى عملك. ارجع إلى التمارين الرياضية. أعلم الطبيب إن استمر الألم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أعلم الطبيب إن اختبرت نزيفًا مطوّلًا أو دلالات عدوى.  تفقّد الجرح يوميًا. إن كان هناك إفرازات ذات رائحة تصدر من الجرح أو كانت المنطقة متورّمة أو بلونٍ أحمر، تواصل مع طبيبك حيث أنك قد تكون مصابًا بعدوى.  أعلم الطبيب أيضًا إن واجهت أي مشكلات في التبوّل. من الطبيعي أن ينزف مكان إجراء العملية أو يفرز إفرازات في الأيام القليلة التي تتبع إجراء العملية، وتكون كمية النزيف أو الإفرازات قليلة ولكنها ملحوظة.  قد تلاحظ وجود بقع دم صغيرة على الملابس الداخلية أو الملابس لأيام قليلة بعد العملية الجراحية. على الرغم من أنك لا تحتاج لاستخدام ضمادة على جرح، إلا أنه من الممكن استخدام ضمادة صغيرة إن لم تكن مرتاحًا لوجود دم أو إفرازات على الملابس أو الأسرّة.  يمكن لصق ضمادة صغيرة على المنطقة لامتصاص الدم والإفرازات. أعلم الطبيب إن كان الجرح ينزف بشدة. يجب أن ترافق شخصًا بالغًا على الدوام لمدة 24 ساعة بعد إجراء العملية الجراحية.  لا تغلق أبواب الأماكن الخاصة كأبواب الحمّام لبضعة أيام بعد إجراء العملية حيث أن الشخص الذي يرافقك قد يحتاج إلى الوصول إليك بسرعة.  استرح في المنزل. أمِلْ ظهرك إلى الخلف في كرسي مريح أو استفد من قيلولة في السرير على مدار اليوم.  إن شعرت بدوار أو إغماء، استلق على ظهرك.  لا تحاول أن تكون نشيطًا أو أن تقود أي نوع من الماكينات أو المعدّات الثقيلة لبضعة أيام بعد إجراء الجراحة. قد يستغرق الرجوع إلى مستوى نشاطك الطبيعي 2-3 أيام. اشرب الكثير من السوائل، ولكن تجنّب شرب السوائل التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين مثل الشاي أو القهوة. لا بأس بالاستهلاك المعتدل.  تناول كميات قليلة من الطعام في البداية. التزم بتناول الحساء والوجبات الصغيرة والشطائر لبضعة أيام بعد العملية.  تجنّب تناول الأطعمة الدهنية و الحرّيفة أو الثقيلة حيث أن ذلك قد يشعرك بالغثيان.  لا تشرب المشروبات الكحولية لمدة 24 ساعة بعد العملية الجراحية على الأقل. إن شعرت بأي ألم أو عدم ارتياح، تناول منتجات باراسيتامول أو تناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب.  تناول الأدوية التي ينصحك بها الطبيب فقط. اتبع الإرشادات الموجودة على العبوّة دائمًا، ولا تتناول أكثر من الجرعة الموصوفة أو المكتوبة على العبوّة. إن كانت هناك أي قطب ظاهرة، لا تجذبها أو تقطعها.  اسأل طبيبك عن أنواع القطب المستخدمة في الإجراء الجراحي.  معظم القطب المستخدمة في هذه العملية الجراحية قابلة...


راقب بيئتك. ألقِ نظرة على صندوق الهاتف الخارجي. اكتب أرقام شاحنات الخدمة التي تراها. انتبه للفنّيين المشبوهين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ما كنت تشكّ بمراقبة شخص ما لهاتفك الأرضي، قم بمراقبة محيطك بحرص. إذا ما لاحظت وجود شيء في مكانٍ غير صحيح كأريكة مثلًا أو مكتب، لا تتجاهل ذلك ببساطة. قد يكون ذلك دلالة على تجسس شخصٍ ما عليك.   قد يقوم الشخص الذي يحاول التجسس عليك بتحريك الأثاث والأغراض الأخرى أثناء بحثه عن الوصلات الكهربائية أو خطوط الهاتف، ولهذا فإن هذا الأمر مهم ويجب أخذه بعين الاعتبار. على وجه الخصوص، تفقّد أغطية التوصيلات الكهربائية على الحوائط، وخصوصًا تلك التي تغطّي وصلات الهاتف بداخل الغرفة. إذا ما لاحظت وجود أي تغيّر في هذه الأغطية، فيمكن أن يكون ذلك نتيجة لعبث شخص ما بها. لعلك لا تعرف الكثير عن المظهر الطبيعي لصندوق الهاتف الخارجي من الداخل، ولكن لن يضرك الاطّلاع عليه حتى مع امتلاك فكرة بسيطة عنه. إذا ما وجدت بأن صندوق الهاتف الخارجي قد تم التلاعب به أو أن محتوياته الداخلية قد تم تعديلها، فقد يشير ذلك إلى تثبيت شخص ما لجهاز تجسس بداخله.   إذا ما لاحظت وجود أي مكوّنات تبدو بأنه تم تركيبها عنوة، حتى وإن لم تكن تعرف طبيعة هذه المكونات، فإنه يجب عليك الاستعانة بشخص متخصّص للاطلاع عليها. قم بالاطّلاع على المنطقة "المحظورة" من صندوق الهاتف. تحتاج هذه المنطقة إلى معدّات خاصة لفتحها، وإذا ما لاحظت بأنه قد تم التلاعب بهذه المنطقة، فلعلك تواجه مشكلة بالفعل. إذا ما لاحظت زيادة عدد شاحنات الخدمة حول منزلك بشكلٍ مفاجئ، فقد يشير ذلك إلى أن هذه الشاحنات مزيّفة وأنها تعود إلى الأشخاص الذين يتجسسون عليك.   يجدر الانتباه إلى هذا الأمر بشدة إذا ما لاحظت بأن هناك شخص يخرج من هذه الشاحنات ويدخلها. بشكلٍ عام، يكون الأشخاص الذين يتجسسون على الهواتف على بعد 152-213 متر من الهاتف. كما أن الشاحنات تمتلك عادة زجاجًا مُعتمًا. إذا ما ظهر شخص على عتبة منزلك يدّعي بأنه فني إصلاح هاتف من شركة الهاتف التي تتبعها، إلا أنك لم تقم بالاتصال بالشركة لطلب أي إصلاحات، فقد يكون ذلك خدعة لدخول منزلك. اتّصل بشركة الهاتف أو الشركة المسؤولة عن إصلاح الهاتف للتأكد من شخصية الفني.   عند اتصالك بشركة الهاتف، استخدم رقمهم الذي تمتلكه، ولا تستخدم الرقم الذي يوفّره الشخص الذي يدّعي بأنه فنّي الشركة. حتى إذا ما قمت بالتحقق من شخصية الفنّي، فإنه يتوجب عليك مراقبة أفعاله خلال زيارته لمنزلك.


راقب تحرك النحل لإفساح الطريق. ابحث عن نحلة لا تفعل أي شيء. تحقق مما إن كان النحل يغذي نحلة معينة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتحرك العاملات وذكور النحل بعيدًا عندما تبدأ الملكة في التحرك، وبعد أن تمر، يتجمع النحل معًا حيث كانت. راقب حركة النحل لإفساح الطريق إلى الملكة. يتم تغذية الملكة من قبل بقية الخلية وليس عليها أي واجبات باستثناء وضع البيض. ابحث عن نحلة تبدو وكأنها بلا وظيفة، فغالبًا ستكون هي الملكة. تحصل الملكة على كل احتياجاتها من بقية النحل في الخلية، لذا ابحث عن النحل الذي يبدي اهتمامًا مميزًا بنحلة أخرى ويقدم لها الطعام. قد لا تكون هذه النحلة هي الملكة، فوارد أن تكون مُجرد ملكة عذراء أو نحلة صغيرة، ولكن الاحتمالات الأكبر أن تكون هي الملكة.


راقب تصرفاته وادعمه بتوجيه أمر ما. اعثر على طريقة لجعل كلبك يُظهر أسنانه. ابدأ بتدريب كلبك على الابتسام بمجرد الإشارة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن إظهار الكلب أسنانه والابتسام أمر يصعب التدرُّب عليه. على عكس الجلوس أو هز الرأس، لا توجد وسيلة لتوصيل ما تريد أن يفعله كلبك عن طريق تحريك جسمه في وضع معين. للبدء في تدريب كلبك على الابتسام، قم ببساطة بمراقبة سلوكه وكافأه بمجرد ابتسامه بشكل عرضي.  إذا لم يكن إظهار الأسنان علامة عدوانية، كافئ كلبك في نفس لحظة إظهار أسنانه.  استخدم الإشارة اللفظية التي تريد استعمالها كردّ فعل عندما تراه يبتسم. على سبيل المثال، إذا كنت تريد من كلبك الابتسام عندما تقول: "ابتسم!"، استخدم هذه الكلمة بمجرد إظهار كلبك لأسنانه، ثم اتبع الأمر بمكافأة. إذا كنت تعرف أن كلبك سيظهر أسنانه في موقف معين، انتهز الفرصة لتدعيم سلوكه.  هل تنظف أسنان كلبك بانتظام؟ في بعض الأحيان، تُظهر الكلاب أسنانها استعدادًا لفرشاة الأسنان. يمكنك أن تنتهز الفرصة لتعلم كلبك الاستجابة لأمرك له بالابتسام.  إن كمية صغيرة من طعامك الإنسان الآمن على الكلاب تجعلهم في بعض الأحيان يُظهرون أسنانهم من الارتباك أو النفور. يحدث ذلك غالبًا مع الطعام ذي المذاق المرّ، مثل الفاكهة والخضراوات. ومع ذلك، احذر. فبعض الفاكهة والخضراوات، مثل العنب والطماطم، تعتبر سامة بالنسبة للكلاب. تأكَّد أن الطعام آمن للكلاب قبل تقديمه له.  لا تكافئ كلبك أبدًا إذا أظهر أسنانه بصورة عدوانية ولا تقم بتشجيع كلبك على أي سلوك عدواني لتجعله يبتسم. هذا الأمر يولد العدوانية ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم سلوك سيء على المدى الطويل. ما أن توجد ارتباطًا شرطيًا بين الأمر والسلوك، يمكنك ترسيخ هذا الاتصال بجلسات تدريب.  قُل كلمات تشجيعية أثناء إلقاء الأوامر على كلبك، وقدِّم له مكافآت لفظية وبدنية ما أن يطيع الأوامر. كرِّر الأمر عدة مرات في اليوم، بنسبة تتراوح من 5 إلى 10 مرات، حتى يعتاد كلبك على الامتثال للأمر.  راقب ظهور أي سلوك جديد على كلبك أثناء التدريب وانتهز هذه الفرصة لتعليمه حيل جديدة. على سبيل المثال، إذا رفع الكلب قدميه للأمام أثناء التدريب يجب أن تهتف بشيء مثل: "رائع!" وتقوم بمكافأته.


راقب تطور الأعراض. ميّز تلك الأعراض. ضع في اعتبارك مستوى التعرّض للإشعاع. اعرف ما الذي تعنيه الأرقام. تعرّف على طرق التعرّض للإشعاع. تدارَس الأسباب المحتملة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتبه للأعراض التي تتطور من حيث حدتها، وتوقيتها أو تزامنها، ومن الممكن للأطباء تحديد مستوى الإشعاع الذي تم التعرّض له عن طريق توقيت وطبيعة الأعراض الناتجة عنه، وتتنوع حدة الأعراض تبعًا للجرعة الإشعاعية التي تلقاها الفرد، وأجزاء الجسم التي امتصت الإشعاعات المنبعثة.  العوامل المحددة لدرجة المرض الإشعاعي هي نوع التعرّض لمصدر الإشعاع، والأجزاء التي تعرّضت له من الجسم، وقوة الإشعاع، والكم الذي امتصه الجسم منها. الخلايا الأكثر تحسسًا للإشعاع في جسمك تتضمن بطانة المعدة، والأمعاء الداخلية، والخلايا التي توجد في نخاع العظم والتي تنتج خلايا الدم الجديدة. درجة التعرّض للإشعاع هي الموجهة للأعراض التي تظهر، فالأعراض الأولية التي تؤثر في الجهاز الهضمي يمكن أن تظهر في أقل من عشر دقائق. إذا تعرّض الجلد مباشرة للإشعاع أو تلوث به، فيمكن أن يظهر احمرار وطفح جلدي وحرقة على الفور في غالبية الأحيان. لا تتوافر طريقة للتوقع الدقيق لمسار التعرّض للإشعاع والذي يؤدي للمرض الإشعاعي، لأن الأمر ينطوي على العديد من المتغيرات. ولكن هناك بعض الأمور التي تسهل التنبؤ بالأعراض الناتجة مثل درجة التعرّض للإشعاع، والامتداد من الأعراض المتوسطة للأعراض الحادة، وإمكانية تبدل توقيت تطور الأعراض. وتتسق الأعراض التالية مع المرض الإشعاعي:-  القيء والغثيان. الصداع. الحمى. الدوار. الارتباك. ضعف وفتور وتعب. تساقط الشعر. قيء وبراز مختلط بالدم. التقاط أية عدوى وصعوبة التئام الجروح. ضغط الدم المنخفض. فهنالك أربعة فئات لمدى التعرض للإشعاع يُستخدمون في تشخيص مستوى المرض الإشعاعي وخطورته، وترتكز هذه المستويات على التعرّض الفجائي للإشعاع خلال مدة زمنية قصيرة، وتقرر الخطورة بحسب درجة التعرّض وبداية ظهور الأعراض.  القوة المعتدلة للتعرّض للإشعاع والتي تسفر عن امتصاص الجسم من وحدة إلى وحدتين جراي. -وحدة جراي هي وحدة لقياس الطاقة الممتصة من الإشعاع المتأين-. القوة المتوسطة التي تنتج عن التعرّض لإشعاع يمتص منه الجسم ما يتراوح بين 2-6 وحدات جراي. القوة الحادة الناتجة عن مستوى امتصاص للإشعاع يقاس من 6-9 وحدات جراي. القوة الحادة جدًا نتيجة امتصاص عشر وحدات جراي فما أكثر. يمكن للأطباء تعيين كمية الإشعاع الممتصة بقياس الوقت الفاصل بين التعرّض للإشعاع وبين ظهور علامات الغثيان والقيء. يعتبر القيء والغثيان اللذين يبدآن بعد التعرّض لمصدر الإشعاع بعشر دقائق فقط حالة مرض إشعاعي...


راقب تطور الإصابة. استشر الطبيب بشأن استخدام كريم كورتيزون موضعي. جرب كبسولات أو حقن الكورتيزون. اخضع لاختبار حساسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا وجدت أن الأمر بدأ في تجاوز حدود التهاب الجلد المعتاد، فاستشر الطبيب بلا إبطاء. هناك بعض العلامات التي ستخبرك بأنك تحتاج استشارة الطبيب، مثل:  انتشار الطفح في مساحة كبيرة من الجسد. عدم تحسن حالة الطفح مع العلاجات المنزلية، أو تطور الوضع إلى الأسوأ. استمرار الطفح لفترة أطول من أسبوعين. ظهور أعراض العدوى مثل الاحمرار والالتهاب والألم وإفراز الصديد. الكورتيكوستيرويدات هي مجموعة من الأدوية تستخدم في علاج العديد من الأمراض، وهي مشتقة من هرمونات الغدة فوق الكلوية التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي، وتمتلك هذه المواد خواصًا مضادة للالتهاب تجعلها مثالية لعلاج الحساسية. وهناك العديد من الكريمات التي تحتوي على مشتقات الكورتيزون، وتستخدم موضعيًا على المناطق المصابة مباشرةً. اسأل طبيبك إذا كان كريم الكورتيزون مناسبًا لحالتك.  لا تضع الكريم إلا على المناطق المصابة، والتزم بالطريقة التي يصفها الطبيب فقط. عادة ما تكون مرة أو مرتين يوميًا كافية. ضع كميات بسيطة من الكريم وتأكد من استعمال الكمية التي وصفها الطبيب. إذا حدثت أعراض جانبية – وهي نادرة الحدوث في المعتاد – فربما كان السبب هو سوء الاستخدام. يشعر الكثير من الناس بالقلق من استخدام كريمات الكورتيزون، لكن هذا القلق لا أساس له. كريمات الكورتيزون الموضعية تعتبر آمنة تمامًا إذا استخدمتها بالطريقة الصحيحة، وإذا لم تستخدمها لفترات مطولة، فليس هناك ما يدعو للقلق من الآثار الجانبية المرتبطة باستخدام علاجات الكورتيزون الأخرى والاعتماد عليها. في الحالات النادرة التي يفشل فيها العلاج بكريمات الكورتيزون، قد يلجأ الطبيب إلى وصف كبسولات أو حقن الكورتيزون للسيطرة على الحالة. إذا وصف الطبيب لك الكورتيزون عن طريق الفم، فيجب عليك الالتزام تمامًا بالجرعة الموصوفة.  إذا كنت تتناول دواء مضادًا للتجلط، أو إذا كان في أدويتك ما يسبب سيولة الدم، فقد يوصي الطبيب بعدم تناول تلك الأدوية قبل حَقن الكورتيزون.  من الوارد أن تحتاج – عند تلقي الحقن في المستشفى – إلى تغيير ملابسك برداء المستشفى، وذلك على حسب مكان الإصابة. يتم تعقيم الجلد في موقع الحقن والمنطقة المحيطة برشاش مطهر، وربما تم استخدام مخدر موضعي لتخفيف ألم الإبرة، لكنك ستشعر على الأرجح ببعض الضغط عند دخول الإبرة وحقن الدواء.  تتكرر أحيانًا الشكوى من احمرار وسخونة الوجه أو الصدر بعد تلقي الحقن. سيطلب منك الطبيب على الأرجح العناية بموضع الحقن...


راقب تطورك. استرح. تقبل فكرة أن المواهب الفطرية أقل أهمية من المواهب المُكتسبة. طوّر من المواهب التي تهتم بها فعليًا. اقرأ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن مراقبة تطور مستواك لأمر ممتع مثله مثل التدرب بتركيز على تحسين قدراتك، احرص على تدوين الملاحظات بشأن تطورك وتقدير إنجازاتك مثل تحقيق رقم قياسي شخصي جديد في الركض أو إتمام لوحة فريدة. استغل الأدلة المادية على تطورك (مثل اللوحات المرسومة) في تحفيز نفسك من خلال تعليقها في أماكن مُختلفة بالمنزل أمام عينيك لتستمر في التدرب وتطوير مستواك. اهتم بطاقتك وتركيزك وصحة جسدك وعقلك من خلال الراحة المدروسة المُخطط لها على حسب طبيعة الموهبة التي تتدرب عليها، فإذا كنت تتدرب بدنيًا فسيحتاج جسدك وعقلك إلى بعض الوقت للراحة من أجل استكمال التدريب بكفاءة. ضع في الاعتبار الراحة الأسبوعية والتي تُعد ضرورة من أجل راحة جسدك وتحسين قدراتك على التدرب بكفاءة لبقية الأسبوع. لا تشغل بالك بالمواهب الفطرية التي يولد بها الكثير من الأشخاص، فبدون التدريب لن يكون لهذه المواهب أيّة أهمية. هذه حقيقة واضحة بالنسبة للرياضيين والموسيقيين وعلماء الرياضيات.  اعرف أنك ستحتاج للتحلي بالعزيمة. يستخدم خبراء علم النفس مصطلح "العزيمة" كثيرًا عند الحديث عن الأشخاص الناجحين، والعزيمة تشير إلى الإصرار والشغف في ملاحقة الأهداف البعيدة.  يُحفزك التفوق على الصعوبات والحظ العاثر في سعيك نحو موهبتك على الاستمرار في التعلم، عليك أن تفكر أنك ستتمكن من التغلب على العقبات المختلفة التي تواجهك وأنك ستحتاج للنجاح في ذلك كما فعل غيرك من قبل بل وبشكلٍ أفضل. لا يوجد إثباتًا علميًا عن أفضل طريقة لتطوير المواهب أو اكتساب موهبة جديدة يبقى سؤال كيف يتطور مستوانا في موهبةٍ ما من الأسئلة غير المُجاب عليها. نحن نعرف أن الأشخاص ينجذبون للأمور التي تُثير اهتمامهم وينشغلون بتعلمها إلى الوصول لمستوى جيد فيها، يحدث ذلك بالتدرب المستمر. تقبل أهمية النقاط الآتية وحاول تطبيقها:  راقب المواهب المختلفة وجرّبها بدون تحجيم لرغباتك. سيسيطر عليك الفضول والإلهام مع الوقت وسترغب في تجربة المواهب التي تثير اهتمامك. تجاهل التفكير في الجوانب التقنية الخاصة بالموهبة التي ترغب في تعلمها عند بداية تجربتك، سيحين الوقت لاحقًا فور التزامك للتعرف على هذه الجوانب التقنية. لا تفكر كثيرًا في منبع اهتمامك بهذه الموهبة المحددة. تجنب هذه الأفكار لتسمح لنفسك بفرصة أكبر من الإبداع والتطلع إلى أن تشعر برغبتك في الالتزام بموهبة محددة. تُعد القراءة مدخلاً هامًا للتعلم عن المواهب المختلفة التي قد تكون ماهرًا فيها،...


راقب تعداد حبوب اللقاح. ارتد قناع لمقاومة حبوب اللقاح. اغسل الجيوب الأنفية. قم بالحدّ من المحسّسات الموجودة في منزلك. حافظ على نسبة الرطوبة بين 30-50%. اشتر أغطية مقاومة للعثّة. تجنّب استخدام بعض إضافات النوافذ. نظّف الحمّام والمطبخ باستمرار. استخدم أدوات تنظيف رطبة. تجنّب النباتات والزهور. تجنّب محفّزات الحيوانات الأليفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن حبوب اللقاح أحد الأسباب الرئيسية لتفاعلات الحمّى القرمزية، ينبغي عليك مراقبة تعداد حبوب اللقاح كل يوم، وخصوصًا في موسم حبوب اللقاح، ويجب البقاء بداخل المنزل عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا للغاية. يمكنك استخدام عدة مصادر على شبكة الإنترنت لمعرفة عدد حبوب اللقاح في منطقتك بشكل يومي..  تضمّن بعض نشرات الأخبار أيضًا عدد حبوب اللقاح في نشراتها الجوّية، وتذكر التقارير عادةً ما إن كان العدد منخفضًا أو متوسطًا أو مرتفعًا. احرص على تجنّب الخروج من المنزل عندما تعرف أن العدد مرتفع. إن كنت تعاني من حساسية شديدة تجاه حبوب اللقاح، يمكنك أن تبقى في المنزل أيضًا عندما يكون العدد متوسطًا.  يمكنك التحدّث مع طبيبك حول مدى حساسيتك من حبوب اللقاح. إن كنت تخطّط للخروج إلى باحة منزلك، ينبغي عليك ارتداء قناع لحبوب اللقاح مثل قناع NIOSH-rated 95 المرشّح. يتضمن ذلك نشاطات مثل جزّ العشب وقصّ أوراق الأشجار والبستنة، ويمكن شراء هذه الأقنعة من خلال شبكة الإنترنت أو من الصيدلية.  إن لم تجد قناع N95، يمكنك استخدام قناع جراحي عادي أو استخدام منديل. لن تقوم هذه الأشياء بترشيح الهواء بنفس كفائة قناع N95، ولكنها ستساعد في تجنّب استنشاق بعض حبوب اللقاح ووصولها إلى أنفك.  إن كانت حساسيتك شديدة، اطلب من شخص آخر الاهتمام بالحديقة من أجلك. يمكنك أيضًا ارتداء نظّارات لتجنّب وصول المحسّسات إلى عينيك. يمكن استخدام النظّارات الطبّية أو الشمسية الاعتيادية، ويمكنك أيضًا شراء نظّارات وقائية من متاجر المعدّات أو من على شبكة الإنترنت. عند الدخول إلى المنزل بعد التواجد خارجًا، استحمّ واغسل ملابسك. إن لم تتمكن من فعل ذلك على الفور، اغسل وجهك وغيّر ملابسك حتى تتاح لك فرصة الاستحمام وغسل الملابس. أحد الطرق غير المكلّفة لتخفيف أعراض الحمّى القرمزية هي غسل مجرى الأنف باستخدام جهاز تنظيف أنف أو محلول ملحي. استخدام المحلول الملحس أسهل حيث أنه يتضمن استخدام بخّاخة تحتوي على محلول أنفي في كل فتحة من فتحات الأنف، أما أجهزة تنظيف الأنف من ناحية أخرى فتتطلّب تحضير المحلول بنفسك.  إن اخترت هذه الطريقة، يمكنك تحضير المحلول الملحي بنفسك عن طريق مزج 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود وملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا ثم إضافة ملعقة صغيرة من هذا المزيج إلى كوب من الماء الدافئ المقطّر أو المعدني. لا تستخدم ماء الصنبور إلا بعد غليه. احرص على غسل جهاز تنظيف الأنف...


راقب تفضيلات القطط. تجنب شراء النباتات "الجاذبة للقطط". ضع نباتات مغرية حول منزلك. اشتر نباتات لا تحبها قطتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذ في اعتبارك أنواع النباتات التي تلفت انتباه القطة، وتجنبها في المستقبل.  قد تحب قطتك النباتات ذات الأوراق الناعمة المتدلية التي ترفرف مع النسيم، كمثال. في هذه الحالة، قم بشراء نباتات بأوراق ضخمة وثقيلة، والتي لن تكون ممتعة أثناء اللعب. نباتات اليوكا كمثال، فهي لا تقاوم، وقطتك ستقوم بمضغها دون رحمة. الزهور المخملية أيضًا مثال آخر على النباتات الجاذبة للقطط التي يجب عليك تجنبها. إذا كان لديك هذا النوع من النبات في المنزل بالفعل، ضعه على رفٍ عال حيث لن تتمكن قطتك من الوصول له. تأكد من أنه رف يصعب الوصول له، وإلا ستقفز قطتك هناك. يمكنك لفت انتباه قطتك لفصائل معينة من النباتات لمنفعتك الشخصية. ضع إصيصًا من النعناع البري أو العشب حول منزلك من أجل قطتك. مضغ تلك النباتات سترضي حاجتها للمضغ، وستشتت انتباهها عن نباتاتك المفضلة. هناك العديد من الفصائل التي لا تفضلها قطتك. النباتات ذات الرائحة القوية، مثل اللافندر، والروزماري، والحمضيات. حيث يمكنك التمتع برائحة تلك النباتات الجميلة، نفس الرائحة ستمنع قطتك من الاقتراب من النباتات. يمكنك أيضًا شراء نباتات لها أوراق عالية جدًا لا يمكن للقطط الوصول إليها، مثل الأشجار الصغيرة.


راقب جفونه. لاحظ التنفس. انقر الجزء العلوي من خد النائم. لاحظ العادات غير المعتادة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تغلق جفون الشخص النائم بلطف دون انضغاط، وتتحرك العيون بشكل واضح تحت الجفون بحركات سريعة وقصيرة خلال مرحلة حركة العين السريعة التي لا تحدث قبل 90 دقيقة من نوم الشخص ومن ثم تتم في مراحل من 10-60 دقيقة.  لن يعلمك هدوء العيون بأي شيء رغم أن حركتها السريعة علامة أكيدة تقريبًا على النوم. يتسم النائمون بمعدل تنفسهم الأكثر بطئًا وانتظامًا من المستيقظين. توجد استثناءات –كمن يحلمون ويعانون انقطاع النفس أثناء النوم- إذ يتنفسون بأنماط غير منتظمة. سيحاول الشخص المصطنع دومًا محاكاة النمط المنتظم البطيء لكن هذا يتطلب تركيزًا وسيتغير النمط خلال دقيقتين. حرك سبابتك أو وسطاك مع الإبهام برفق على الجزء العلوي من خد النائم وكرر هذا مرتين أو 3 وإذا لاحظت ارتعاش في عينه كاستجابة فهو مستيقظ.  قد يتسبب هذا الشعور المزعج في اعتراف المدعين بالخداع من تلقاء أنفسهم كحال العديد من هذه الاختبارات.  قد تسبب فرقعة الأصابع أمام العين أو تمشيط الرموش بالأصابع في ردود فعل مشابهة. يلتزم معظم الناس بطقوس لوقت النوم تشمل على الأقل إطفاء الضوء وارتداء ثياب النوم ودخول الفراش، وما لم يكن الشخص مستنفذًا أو أخذ قيلولة ما، فمن المستبعد أن ينام بثيابه كلها في غرفة المعيشة ساطعة الإضاءة.  حاول إذا كنت بالجوار قبل "نوم" ذلك الشخص أن تتذكر ما إذا نظف أسنانه بالفرشاة أو تناول وجبة خفيفة قبل النوم أو أتم طقوسه المعتادة.


راقب حالة الكلبة أثناء الولادة. تأكد من تنظيف الكلبة للجراء بعد الولادة مباشرةً. تأكد من رعاية الأم لجرائها. قد بعد الجراء. لا تقم بإزالة المشيمة على الفور. حافظ على دفء مكان الولادة. اصحب الأم والجراء إلى الطبيب البيطري لإجراء بعض الفحوصات. افصل الأم والجراء عن باقي الكلاب. تجنب استحمام الكلب بعد الولادة مباشرةً.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في حال شعرت بالاطمئنان لوجودك بجانبها، فيمكنك عندئذ مراقبتها أثناء الولادة مع مراعاة عدم الإفراط في ذلك. توقع أن تشعر الكلبة بعدم الراحة أثناء الانقباضات، تمامًا كما يحدث في البشر. هذه الانقباضات مكون أساسي من العملية. في كثير من الحالات، يولد الجراء في منتصف الليل أثناء نومك. حاول أن تتفقد الكلبة عند استيقاظك من النوم بحيث تجعلها عادة مستمرة، وذلك عند اقترابها من موعد الولادة المُحدد. يجب أن تقوم الأم بتنظيف الجراء بمجرد الولادة، لذلك امنحها دقيقة أو دقيقتين لإخراج الجنين من الكيس وبدء لعق الجراء. إذا استغرقت الأم فترةً زمنية أطول من ذلك، يُمكنك في هذه الحالة التدخل وإزالة الكيس ودعك الجنين بشدة لتنشيط الجهاز التنفسي. في الحالات القصوى، يُمكن ربط الحبل السري بعناية لمسافة 2.5 سم من ناحية الجرو وقطعه بمقصٍ نظيف. يجب أن يبدأ الجراء بالرضاعة بعد الولادة بنحو ساعة إلى 3 ساعات. قد تلجأ أحيانًا إلى وضع الجرو الصغير على حلمة الأم والضغط برفق لإخراج اللبن لتوضيح الفكرة له.  إذا رفض الجرو الصغير الرضاعة أو رفضت الأم من ناحيتها عملية الرضاعة، فقد يعاني الجرو في هذه الحالة من بعض الحالات الطبية الخطيرة مثل انقسام سقف الحلق. افتح فم الجرو وافحص سقف الحلق. يجب أن يكون سطحه صلب مع عدم وجود أي ثغرات في مجرى الجيوب الأنفية. استشر الطبيب عند شعورك بالقلق.. قد تضطر إلى إطعام الجراء بحسابات خاصة باستخدام أنبوبة مُخصصة أو زجاجة، وذلك عند عجزهم عن تناول الطعام، ومن ناحية أخرى فهي تعتبر طريقة صحية. قم بعد الصغار بعد الولادة لمعرفة الكمية بالتحديد. يساعد ذلك على تحديد بيانات كل جرو. قد ترغب الكلبة الأم في تناول المشيمة والتي لا تعتبر ضارةً. تناول المشيمة بعد الولادة يعمل على استعادتها لجميع المغذيات المفقودة خلال الحمل. لا تشعر بضرورة إزالتها على الفور إلا إذا رفضت تناولها فيمكنك في هذه الحالة التخلص منها.  قد يسبب تناول المشيمة تقيؤ الكلبة في بعض الحالات. تذكر وجود مشيمة لكل جرو. تعجز الجراء عن تنظيم درجة الحرارة بكفاءة وتحتاج إلى الشعور بالدفء. اهتم بدفء منطقة الولادة خلال الأيام الأولى عند درجة حرارة 29 درجة مئوية ثم يُمكن أن تصل بعد ذلك من 21 إلى 26 درجة مئوية. يُمكن أن تستخدم المصباح الحراري في ناحية واحدة من صندوق الولادة لتوفير بعض الحرارة الإضافية. في حال شعر الجرو الصغير بالبرودة فإنه لن يتحرك كثيرًا. افحص منطقة الولادة...


راقب حالة قطتك. اسأل طبيبك هل من الممكن إعطاء قطتك البينادريل. عالج اللدغة بجل الصبار النقي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتصل بالطبيب البيطري إذا زاد التورم الناتج عن اللدغة أو انتشر في الساعات التالية للدغة. ابحث عن علامات العدوى مثل الاحمرار أو القيح أو التورم حول موضع اللدغة خلال الأيام القليلة التالية. يمكن أن يساعد البينادريل (دي فين هيدرامين) على تقليل الالتهابات والحكة والشعور بعدم الراحة. استشر الطبيب البيطري حول الجرعة المناسبة لقطتك. لا تعطِ قطتك أي أدوية أخرى تحتوي على مكونات غير البينادريل (دي فين هيدرامين) لأن الأنواع الأخرى من الأدوية المخصصة للبشر قد تكون ضارة لقطتك وقد تتسبب في وفاتها. تأكد أن هلام الصبار لا يحتوي على مكونات أخرى مثل الكحول أو المستحضرات الكيميائية. استخدم كمية صغيرة جدًا واحرص على عدم وضع الهلام في عيون قطتك. يمكنك تطبيق خيار آخر وهو وضع طبقة رقيقة من مرهم مضاد حيوي على موضع اللدغة


راقب حالتك وانتظر. احصل على المزيد من اليود.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا وجد طبيبك أن الغدة الدرقية لديك تعمل طبيعيًا، وأن تضخم الغدة الدرقية لديك ليس كبيرًا بما يكفي ليتسبب لك في مشاكل صحية، فقد يوصيك بمتابعة حالتك فقط والانتظار. فالتدخل الطبي قد ينجم عنه آثار جانبية. فإذا لم تك هناك مشكلة عدا نسبة بسيطة من التهيج، ينبغي لك الانتظار ورؤية ما إذا انجلت المشكلة مع الوقت أم لا. أما إذا زاد حجم التضخم في المستقبل أو بدء يسبب لك مشاكل، يمكنك وقتها اتخاذ قرارات أخرى مناسبة. في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب تضخم الغدة الدرقية مشاكل في الحمية الغذائية. وقد وجد أن نقص اليود مرتبط طرديًا بتضخم الغدة الدرقية. لذا، فإن الحصول على المزيد من اليود في حميتك الغذائية قد يقلل حجم التضخم.   يحتاج الجميع لـ150 ميكروغرام من اليود على الأقل يوميًا.   الجمبري والأسماك الصدفية الأخرى غنية جدًا باليود، وكذلك خضروات البحر مثل عشب البحر وهيجيكي وكومبو.   الزبادي الطبيعي والجبن الخام غني باليود. فكوب واحد من الزبادي يحوي 90 ميكروغرامًا من اليود، و30 جرامًا من جبن الشيدر الخام تحوي 10 إلى 15 ميكروغرامًا.   التوت البري غني جدًا باليود. إذ إن هناك 400 ميكروغرام في كل 115 جرام من التوت البري. كما تعد الفراولة خيارًا آخرَ ممتازا؛ فكوب واحد منها يحوي 13 ميكروغرامًا. تحتوي الفاصوليا البحرية والبطاطس أيضًا على كمية كبيرة من اليود.   تأكد من تناولك للملح المعالج باليود.


راقب حركة الديدان والحشرات. استفد من القمر (صديق الصيادين). تعرف جيدًا على نوعية السمك الذي ترغب في اصطياده. اذهب للصيد عندما يتوفر لك الوقت للقيام بذلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ترتبط حركة الأسماك بحثًا عن الغذاء بالتأكيد مع حركة مصدر الغذاء الأول لهم، وهو الحشرات والديدان. تأكل الأسماك الصغيرة الحشرات بينما تأكل الأسماك الكبيرة الأسماك الصغيرة. بناءً على ما سبق، يضمن لك توفر أسراب من الحشرات أو تتبع أماكن فقس بيض الذباب والبعوض أن تستهدف مكان مناسب للصيد. تأكد فقط من توفر ما يكفي من مواد طرد الحشرات، لكي لا تأكلك أنت الحشرات! يتحكم القمر في حركات المد والجزر، والتي كما سبق أن ذكرنا تؤثر بقوة على ظروف صيد الأسماك. يمكن تتبع حركة المد والجزر ببساطة عن طريق رصدها نفسها، لكن من الذكاء كذلك أن تضع حركة القمر في الاعتبار أثناء رصد تلك الظاهرة. كقاعدة بسيطة، تكون أوقات اكتمال القمر أو اقترابه من الأرض مثالية للغاية لعمليات الصيد. يوجد عبر الإنترنت الكثير من التقاويم القمرية التي يمكنك قراءتها لتحديد معرفة أوقات ذروة الصيد الأفضل، أو استعد و تعلم ما عرفه أجدادك العرب عن ارتباط الشهر الهجري بمواعيد الصيد. سواء اعتبرتها عدو ترغب بأن توقع به في الفخ أو حبيبة ترغب في إقناعها بالزواج منك؛ يجب في كلتا الحالتين أن تتعرف جيدًا على طبيعة ما تستهدفه لكي تعرف كيف يمكن لك الإيقاع به. يختلف تفضيل الأسماك لدرجات حرارة المياه والأوقات من اليوم المناسبة للحركة والبحث عن الطعام (ونوعية الطعام). إذا كنت ترغب في صيد صنف معين من السمك، فيجب أن تجري عملية بحث مفصلة لمعرفة كل ما يتعلق بها. سمك السلور مثلًا، لن يفيدك لاصطياده تحديد وقت عملية الصيد بقدر ما هو ضروري أن تغامر بالصيد من المياه الضحلة. طالما أن الصيد هواية للترفيه عن نفسك، فلا يوجد ما يمنع أن تذهب لنزه بحرية وأنت تحمل سنارتك في أي وقت من اليوم أو العام. تستفيد بالطبع من قراءة العوامل سابقة الذكر، لكنك لن تقدر معظم الوقت على اختيار الوقت المثالي نظرًا لمشاغلك الأخرى العملية والأسرية. لا يوجد ما يمنع أن تستمتع بوقتك في الصيد مع أصدقائك دون صيد ولو سمكة واحدة، لكنك على الأقل بعد هذا المقال ستقدر على فهم السبب وتصرف عن ذهنك الفكرة الخاطئة أن الصيد مرتبط بالحظ فقط لا غير. اكتسب المعرفة الهامة، لكن دون أن تمنع نفسك عن الاستمتاع بوقتك وقضاء فترات من المرح وسط المياه بانتظار أن يجود عليك المحيط الهائل بعطاياه.


راقب درجة الحرارة. تفقد البيض بانتظام. عدل الظروف حسب نسبة الرطوبة. استخدم جهاز استشفاف البيض لتفقد حالته. جهز أقفاصًا للصغار بعد الفقس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب التأكد من ثبات درجة الحرارة خلال عملية التحضين، فالحفاظ على درجة الحرارة أحد أهم الأشياء التي يمكن فعلها لضمان عدم موت البيض.   تفقد درجة الحرارة للتأكد من عدم تذبذبها داخل الحاضنة. احرص على إبقاء الركيزة مبللة إذا جففتها الحرارة. مراقبة البيض أثناء انتظار فقسه مهم كيلا يفسد ويموت عند أي مرحلة خلال عملية التحضين، وقد يسخن أو يبرد أكثر من اللازم أو يبتل أو يجف ويفسد.   قد يبدأ العفن بالنمو على البيض المبلل بينما يبدأ البيض الجاف بالانهيار. أزل أي بيض تالف حتى لا يلوث البيض الصحيح. اكشف الوعاء إذا كان البيض أو وسط التحضين مبللًا أكثر من اللازم واتركه مكشوفًا ليومين حتى تتبخر الرطوبة الزائدة، أضف الماء للركيزة إذا كان البيض جافًا وافعل هذا ببطء حتى لا تبلل كل شيء أكثر مما يجب. لا تسكب الماء على البيض مباشرة وإنما اجعله يتقاطر حوله في الركيزة وحاول استخدام قطارة عين أو خرقة مبللة. يمكنك شراء جهاز استشفاف بالألياف الضوئية أو مصباح ليد أبيض صغير لتفقد البيض، سلط الضوء على مقربة من البيضة لكن احرص ألا تضغط عليها أو تحركها. سيتوهج ما بداخل البيضة، وعندها يجب أن ترى البيضة الصحية بلون وردي وأحمر وتحتوي على بضع أوعية دموية بالداخل.   إذا توهجت باللون الأصفر فإما أن تكون غير مخصبة أو ميتة أو لم يمر وقت كاف لملاحظة النمو بعد. يتحول البيض غير المخصب أو الميت للون السكري أو المصفر وسينمو عليه العفن في النهاية أو يتجوف. جهز قفصًا للصغار بينما تنتظر فقس البيض واحرص أن يتوافر لديك كل ما تحتاجه بما في ذلك الطعام. تحتاج معظم السحالي لوضعها في أقفاص صغيرة مبطنة بالمناديل في الأسابيع القليلة الأولى من حياتها.   تأكد من توفير الحرارة والرطوبة الملائمين للصغار في القفص. يطرح الصغار جلدهم أول مرة خلال 24 ساعة ويجب التأكد من طرحه بالكامل. يضمن توفير الرطوبة الملائمة ألا يعانوا مشاكل في طرح الجلد. أضف طبق ماء صغير أو أحضر عبوة رش إذا كان هذا النوع يشرب قطرات الماء فقط. يحتاج بعض الصغار حرارة أقل من السحالي البالغة، لذا ابحث متطلبات الحرارة بدقة لصغار سحليتك.


راقب ذكر طيور الكروان وهو يعد العش. لاحظ علامات التزاوج. اترك الوالدين يحضننان صغارهما. اترك العش وشأنه. قلل نشاط التزاوج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستعرف أن طيور الكروان تستعد للتزاوج حين يبدأ الذكر بإعداد العش، حيث سيقرض فتحة صندوق التعشيش لتوسيعها بالحجم الذي يفضله وسيرتب مادة الفرش كما يحب، ثم سيسمح للأنثى بالدخول حين ينتهي من إعداد الصندوق وفقًا لرغبته. يؤدي ذكر طيور الكروان رقصة التزاوج متى حان وقته، وخلال هذه الرقصة يرفع رأسه ويقفز في الأرجاء ويغرد. كما ستلاحظ أن الطيور تنظف بعضها البعض بكثرة، ستجثم الأنثى حين تستعد للتزاوج فهذه الوضعية تمكن الذكر منها.  قد يستغرق التزاوج دقيقة ثم يطير الذكر مبتعدًا. يفترض أن تضع الأنثى البيض بعد التزاوج بأسبوعين تقريبًا. سيتبادل الوالدان الأدوار على حضانة البيض لكن الأنثى سترقد عليه معظم الوقت، قد تلاحظ أن كلا الوالدين ينتفان بعض ريشهما لكشف جزء من الجلد -تسمى رقعة التحضين- وهما يفعلان ذلك ليلامس جلدهما العاري البيض.  يستغرق فقس البيض 3 أسابيع تقريبًا لكنها ستضع البيض قبل أن تستعد لحضانته بأسبوع تقريبًا. تضع الأنثى بيضة كل 48 ساعة تقريبًا حتى يتراوح عدده بين بيضتين و8 بيضات.   يقدم ذكر طيور الكروان الطعام لأنثاه بينما تحضن البيض. سيفقس البيض بعد انقضاء فترة الحضانة وهي 21 يومًا، يمكنك إلقاء نظرة خاطفة على صندوق التعشيش للتأكد من عدم وجود طيور ميتة أو مجهدة لكن عدا عن ذلك لا تحاول إزعاج العائلة الجديدة وأتح للوالدين والصغار بعض الوقت والخصوصية لتكوين الرابطة بينهما. لن تبدأ طيور الكروان عملية الفطام (الأكل دون مساعدة الأبوين) حتى تبلغ عمر 8-10 أسابيع، ويمكنك عند هذه النقطة فصل ذكور الصغار عن الإناث لمنع التزاوج. قد يقترن الإخوة والأخوات ويتزواجون إذا كانت الظروف مناسبة لذا يفضل الفصل بين نوعي الصغار لمنع التزاوج تجنبًا للتفريخ غير المرغوب. اتخذ بعض الخطوات بعد تزاوج الكروان وإنتاج الصغار حتى تمنع حدوث التزاوج مرةً أخرى. توجد طرق مختلفة لمنع حدوث هذا التزاوج.   تقليل الضوء. سيؤدي تقليل الضوء كل يوم إلى ردع الطيور عن التزاوج فمثلًا يمكنك تقليل مقدار الضوء الذي تتلقاه طيور الكروان من 10-12 ساعة إلى 8 ساعات يوميًا تقريبًا فهذا يحاكي ظروف الشتاء ويقلل احتمالات تزاوج طيور الكروان.  أبعد صندوق التعشيش. يمكنك إخراج صندوق التعشيش من القفص بعد انتهاء الطيور من استخدامه للتحضين ورعاية الصغار.  حد من الأطعمة اللينة. لا تقدم لطيورك أي أطعمة لينة كالمعكرونة والبقول والخبز المبلل لكن احرص أن تستمر بتقديم وفرة من الطعام المغذي.


راقب سلوك قطتك. افحص ذيل القطة للتحقق من إصابتها. خذ قطتك للطبيب البيطري إذا ارتبت في إصابة ذيلها. افهم العلاجات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون تغير سلوك القطة أحد أولى العلامات التي تلحظها وتنبهك لإصابة الذيل. ربما تبدأ قطتك بجر ذيلها أو تبقيه منخفضًا إلى الأرض طيلة الوقت أو يسيل منها البول بعشوائية أو تصاب بالإسهال، وقد تبدأ المشي دونما اتزان أو تفقد تناسق أرجلها الخلفية.  لا يعتبر سيلان البول والإصابة بالإسهال أعراضًا على انكسار الذيل بحد ذاتهما، لكنها ستجر ذيلها حتمًا إذا كانت إصابة الذيل شديدة لدرجة ظهور تلك الأعراض. تحسس ذيل القطة بطوله برفق. تشمل علامات الكسر أو الإصابة: الهشاشة ووجود مناطق مثنية أو متورمة. قد يكون هناك خراجٌ أو جيبٌ صديديٌ متكونٌ في ذيل القطة إذا لاحظت احمرارًا وألمًا وتورمًا مع وجود سائل تحته. تدعى الإصابة باللحب أو إصابة مفتوحة، إذا كان هناك عظمٌ مكشوف أو إذا كشط الجلد عن الذيل مخلفًا العظم فقط.  إذا لاحظت وجود التواء قاس غير مؤلم في ذيل القطة، فالأرجح أنها ولدت به أو أنه إصابة قديمة ملتئمة. لا تسحب الجزء المتضرر من الذيل أو تحاول إزالته أبدًا؛ توجد في تلك المنطقة أوتارٌ صلبة وأعصاب حساسة. ستضر بوظائف الذيل والأطراف الخلفية والمثانة والأمعاء إذا سحبت الأوتار أو أطلتها، كما قد تسبب للقطة نزيفًا شريانيًا يصعب التحكم به ويهدد حياتها. يستطيع الطبيب البيطري معالجة الإصابة دون إلحاق ضرر إضافي بالذيل. قد تحتاج قطتك لإجراء بتر جزئي أو كلي للذيل إذا كانت إصابتها مفتوحة أو كان الجرح عميقًا أو كان الضرر عميقًا أو كبيرًا.  كما يستطيع الطبيب البيطري وصف المضادات الحيوية لمنع الالتهاب المحتمل بشدة مع أي جرح مفتوح، ويستطيع فحص القطة بحثًا عن الإصابات الأخرى حتى في غياب الجروح الخارجية. قد يكتشف كذلك ضررًا عصبيًا ناتجًا عن سحب الذيل أثناء حادث ما.   سيفحص الطبيب الذيل بحثًا عن علامات الضرر العصبي أو الجسدي. قد تخضع القطة لفحص تخطيط كهربي للعضلات إذا ارتاب الطبيب في تضرر الأعصاب ويفحص عضلات الذيل والعاصرة الشرجية لتفقد المدخلات العصبية ليتعرف أكثر على إمكانية تعافي الذيل. يحتمل أن يستمر تألم قطتك في أثناء اصطحابها لعيادة الطبيب البيطري؛ ابقَ على مقربة منه وتحدث بنبرة هادئة كي لا تتوتر القطة أكثر. يمكنك لف قطتك بمنشفة غير مشدودة ووضعها في صندوق عند أخذها للطبيب البيطري، فهذا سيهدئها. سيختار الطبيب الجراحة أو علاجًا آخر حسب مكان الإصابة وحالتها، فإذا كان الذيل مشلولًا لكن القطة لا زالت قادرة على المشي، سيبتره في الغالب، أما إذا كان...


راقب سلوكه وتصرفاته. انتبه إلى تواريخ وتوقيتات الازمات الناتجة عن إدمان المخدرات. حدد المخدر محل الإدمان. حدد مستوى إدمانه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعرف على أعراض الاعتماد على المخدرات.تُعتبر التغيرات الجذرية في السلوكيات الشخصية من الأعراض الأساسية لإدمان المخدرات، فهذه التغيرات شائعة في حالات الأدمان المختلفة سواء على الكحول أو المخدرات أو العقاقير أو الأفيون.  علامات إدمان الأفيون: وجود علامات الحقن على ذراع المصاب (مع العلم أن للبعض قدرة على حقن المخدر في أوردة بأماكن خفية مثل ما بين أصابع القدم) ، كما يعاني مدمن الأفيون من شعور مُلح بالعطش وتعرق وضيق شديد بحدقة العين. علامات إدمان الكحول: تكون للمصاب رائحة الكحول ويتصرف تصرفات غير موزونة بالإضافة لحديثه المدغم المتداخل وصعوبة التعبير عن أفكاره بشكل منطقي، كما أن عينيه يكون لها مظهر زجاجي. يميل مدمنو الكحول لإخفاء الزجاجات وعبوات الكحول الفارغة. علامات إدمان العقاقير الطبية: يُعاني المدمن على العقاقير الطبية من علامات نشوة التسمم بسبب الدواء مثل الكسل وتراخي العينين والكلام المتداخل. انتبه إلى تكرر الحوادث بشكل ما من أجل أن تكون على أهبة الاستعداد، فمن الصعب عليك أن تتوقع حدوث المشاكل مع تقدم مشكلة الإدمان لدى صاحبها. من الممكن أن يعاني المدمن من فقدان الوعي المستمر في الحفلات بسبب تأثير المخدر، وقد يتم القبض عليه باستمرار بسبب القيادة تحت تأثير المخدرات، وقد يخوض بعض المشاجرات بسبب المخدرات أيضًا. عادة ما يتناول المدمن أكثر من مخدروهو الأمر الذي قد يسهل ملاحظته أو قد يكون ذلك أمرًا صعبًا للغاية في حال كان يتناول المخدر خفية بينما كل ما تلاحظه هو الأعراض وحسب، ولهذا من الضروري أن تسأله إذا ما شككت في إدمانه لأكثر من نوع واحد من المخدرات. من أمثلة المخدرات: الأمفيتامين ومخدرات النوادي (مثل الميث والاسيد) والستيرويدات المنشطة والكوكايين والهيروين والماريجوانا والعقاقير الطبية والمستنشقات.  تؤثر المخدرات المتنوعة بوتيرة مختلفة على كل شخص مقارنة بآخر. يكون من الصعب تحديد المخدر نظرًا لتأثر المدمن بمخدرات عديدة. قد يتوجب عليك إخبار الأطباء بأنواع المخدرات المختلفة التي يتناولها صديقك، تحديدًا في حالات الطوارئ أو الجرعات الزائدة، وذلك لتحديد العلاج الأمثل لحالته. يجب ألا تتنظر إلى أن تتدهور حالة صديقك بسبب إدمانه، فمن الضروري أن يحصل على المساعدة قبل تدهور حياته وعلاقاته أو خسارة عمله أو قيامه بتجاهل وإيذاء المقربين له وبالطبع قبل خسارته المادية الفادحة.  اسأله: "ما المحاولات التي قمت بها من أجل التوقف عن...


راقب شجرتك خلال وقت الحصاد. أزل الفروع العمودية. قص الفروع المائلة التي أصبحث منهكة وضعيفة. أزل الخلفات/ السرطانات النباتية من قاعدة الجزع في أي وقت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تلاحظ أن الفروع تبدو مثقلة لأسفل بواسطة الثمار بمجرد بدء إنتاج الشجرة للثمار ولابد من الاحتفاظ بتلك الفروع لفترة التقليم التالية. سوف ترى فروعًا أخرى تنمو بشكل أفقي أو يبدو بعضها قديمًا أو ضعيفًا.  دوّن ملاحظات حول تلك الفروع الضعيفة أو القديمة أو العمودية التي ينبغي تقليمها في السنة التالية.  قد تستغرق الشجرة سنة كاملة متوقفة عن الإثمار كل عام، لكن لا يزال التقليم السنوي الخفيف أفضل إجراء لتشجيع النمو الجديد. ينبغي إزالة الفروع التي تنمو لأعلى بشكل مستقيم، خاصةً تلك الواقعة بالقرب من الجزء العلوي والتي تبدو ضعيفة ورفيعة. سوف تحتاج أيضًا لجعل الجزء الداخلي من شكل الكأس المارتيني غير ممتلئ بالفروع العمودية، لذلك أزل تلك الفروع أيضًا.  ينبغي أن تتمكن الطيور من التحليق عبر شجرة الزيتون كقاعدة عامة؛ إذا كانت مليئة بالفروع العمودية في المنتصف، لن يتمكن الطير من ذلك، لذلك لابد من إزالة الفروع العمودية الزائدة. تنمو الثمار على الفروع المائلة فقط، لذلك يتمثل السبب الآخر لإزالة الفروع العمودية في مد الشجرة بالطاقة الإضافية لتخصيصها للفروع الحاملة للثمار. كلما تقدمت الشجرة في العمر، قد تصبح بعض الفروع المائلة التي تنمو من الفروع الرئيسة كبيرة السن. عندما تراقب الشجرة خلال وقت الحصاد، ستكون تلك الفروع القديمة التي قد حملت الثمار في مرة سابقة لكنها توقفت عن القيام بذلك. قُص تلك الفروع لتشجيع  نمو فروع أكثر إنتاجًا للثمار. ينبغي إزالة أي نمو أسفل الهيكل الأساسي للشجرة والذي ينزل لأسفل الجذع عند القاعدة. تكون تلك الفروع عادةً صغيرة وتنمو بشكل عمودي أو لأسفل أو تبدو في غير محلها بالنسبة لهيكل الشجرة الأساسي. يمكنك إزالة تلك الخلفات في أي وقت في السنة سواء كان خلال فترة التقليم السنوي أو لا.


راقب صحة الخنزير. عالج الخنزير من الديدان. تفقد الخنزير وابحث عن الإصابات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تميل الخنازير المريضة إلى تناول الكثير من الطعام. حتى عندما يتناول الخنزير الطعام، سيتسبب المرض في استهلاك المواد المغذية والفيتامينات بمعدلات أعلى من الطبيعي وذلك لأن الخنزير يحارب العدوى أو المرض الذي أصابه.  افحص درجة حرارة الخنزير باستخدام ميزان حرارة شرجي. يجب أن تكون درجة الحرارة حوالي 39 درجة مئوية تقريبًا. إذا كان الخنزير مصابًا بالحمى، خذه للطبيب البيطري في الحال. ابحث عن علامات المرض في خنزيرك. قد يكون الخنزير مريضًا إذا كان يتصرف الخنزير بخمول أو يصرخ من شدة الألم أو مصابًا بالإسهال أو لا يتناول الطعام. يمكن أن يكون هنالك سبب أو أكثر لمرض الخنزير، مثل: الفيروسات أو الطفيليات أو سوء التغذية. خذ الخنزير إلى طبيب بيطري كفؤ لإجراء فحص طبي. يحافظ التخلص من الديدان بشكل دوري (كل 30 يوم) على صحة الخنزير والتخلص من الطفيليات التي تتغذى على المواد الغذائية والسعرات الحرارية التي يتناولها بدلًا منه. لن تحتاج لاصطحاب الخنزير إلى الطبيب البيطري حتى تتخلص من الديدان، لكن بدلًا من ذلك يمكنك شراء دواء معالجة الديدان من متجر المستلزمات الزراعية الموجود في منطقتك واستخدامه مباشرة مع الخنزير. تتطلب أغلب الأدوية دورة تغذية تستمر لمدة 3 أيام. تأكد من اتباع التعليمات أثناء استخدام دواء التخلص من الديدان الخاص بالخنزير. لن تحتاج لمساعدة في استخدام دواء معالجة الديدان. أضف ببساطة الدواء لطعام الخنزير، يكون المعدل عادة 1 سنتيمتر مكعب من الدواء أمام كل 22.5 كجم تقريبًا من وزن الخنزير.   مما يعني أنه إذا كان الخنزير يزن 45 كجم تقريبًا، فستحتاج على الأرجح 2 سنتيمتر مكعب من دواء التخلص من الديدان. مع ذلك، استخدم دائمًا الجرعة المكتوبة والمحددة حينما تستخدم أي دواء مع خنزيرك. إذا خضع خنزيرك لعلمية جراحية مؤخرًا أو أصيب بجرح ما، فلن يرغب في أن يأكل كثيرًا. تفقد ساقي الخنزير وبطنه بحثًا عن التهابات أو قرح، وتفقد قدميه بحثًا عن الأشياء الحادة التي قد تصيبها. اربط الجروح الصغيرة، وإذا وجدت جرحًا خطيرًا، خذ الخنزير للطبيب البيطري في أقرب وقت ممكن.  يجب أن تأخذ الخنزير للطبيب البيطري قبل أن تضعه مع باقي الخنازير، حيث سيضمن ذلك عدم نقل الأمراض أو الطفيليات من الخنزير المصاب إلى بقية الخنازير. إذا لاحظت أي تصرفات غريبة مثل الخمول أو الترنح أو ضعف الشهية، فمن الممكن أن يكون الخنزير مصابًا بجرح داخلي أو مرض ما. اذهب بالخنزير إلى...


راقب صحة كلبتك بإمعان في الأسابيع الأولى بعد الولادة. ابحث عن علامات الإصابة بالعدوى. افحص الغدد الثديية لكلبتك مرتين في اليوم للتأكد أن غدد الرضاعة في وضع جيد. ابحث عن علامات التهاب الضرع في أول 24-48 ساعة بعد الولادة. ابحث عن علامات الارتجاع خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنها قد تنام أكثر من المعتاد إلا أنها ينبغي أن تكون يقظة عندما تستيقظ. يجب أن يكون لدى كلبتك شهية جيدة.  أطعم كلبتك عدة وجبات في اليوم بدلًا من واحدة أو اثنتين أكبر. يمكنك زيادة تناولها للطعام قبل عدة أسابيع من الولادة واستمر في ذلك لعدة أسابيع بعد الولادة. من العادي أن تستهلك الكلبة المرضعة 3-4 مرات أكثر من كمية طعامها العادية.  يشجع العديد من الأطباء البيطريين إطعام كلبتك من طعام الجراء خلال هذا الوقت لاحتوائه على سعرات حرارية عالية. ستحتاج إلى إدخال هذا الطعام تدريجيًا مع طعام الكلب العادي للحصول على أفضل نتائج. ضع أطعمة خاصة لإثارة شهية كلبتك. فكر في تقديم الجبن القريش أو البيض أو قطعة كبد أو غيرها من الأطعمة عالية القيمة الغذائية. تأكد من أن كلبتك تستطيع الوصول بسهولة إلى الماء النقي دومًا. أضفْ مرق الدجاج إلى طعام كلبتك الجاف للمساعدة في تعزيز تناول كلبتك للسوائل. قد تكون درجة حرارة كلبتك مرتفعة قليلاً في أول 24-48 ساعة بعد الولادة. ارتفاع درجة حرارة جسمها أمر طبيعي ولكن لا ينبغي أن يصاحبه أي أعراض مرض. تشمل علامات إصابة الكلاب بالعدوى: التململ وعدم الاهتمام بالجراء وإفرازات كريهة الرائحة. إن لاحظت أي من هذه العلامات تواصل مع الطبيب البيطري في الحال. يجب أن تكون غدد الرضاعة أو الحلمات ناعمة ومتضخمة بسبب إنتاج الحليب. إن كانت الحلمات صلبة وحمراء فهذا قد يدل على وجود عدوى.  إن كانت كلبتك تتجنب إرضاع الجراء فافحص الغدد الثديية بحثًا على علامات العدوى. التهاب الضرع هو عدوى بكتيرية تصيب غدد الرضاعة ومن السهل علاجها بالمضادات الحيوية. تواصل مع الطبيب البيطري ليساعدك. يمكنك أن تفحص بسهولة حلمات كلبتك عن طريق الضغط عليها. إن تألمت كلبتك من لمستك أو إذا لاحظت أن الحلمة صلبة و/أو ساخنة عند اللمس فمن المرجح أن هذه علامات على وجود عدوى. يجب أن يكون حليب كلبتك أبيضًا وسلسًا دون وجود أي تكتل فيه. تشمل علامات التهاب الضرع تغير لون الحليب (عادةً ما يكون وردي أو أصفر). التهاب الضرع هو التهاب في الرحم قد يكون ناتجًا عن إحتباس المشيمة أو تعرض كلبتك لصدمة أثناء الولادة.   تتضمن أعراض التهاب الضرع: الحمى وإفرازات كريهة الرائحة وفقدان الشهية أو نقص اهتمام الأم بالجراء. إن لاحظت وجود علامات على التهاب الضرع فاطلب مساعدة الطبيب البيطري فورًا. تنتج حالات الارتجاع ("حمى الحليب") عن نقص الكالسيوم وقد تؤدي إلى تشنجات...


راقب صعوبات القراءة والكتابة. ابحث عن تغيّرات في سلوك الطفل. انتبه لتقدير الطفل لنفسه ولمشاعره. انتبه للاختلالات التي تشترك في نفس الأعراض. اعرف تفرّد طفلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتبه لصعوبات القراءة التي قد يعاني منها الطفل الصغير، حتى وإن أشار المدرّسون إلى أن المشكلة لا تستحق النظر فيها. قد تلاحظ أن الطفل يواجه صعوبة أكثر من زملائه عند تعلّمه القراءة. تؤثر مشكلة عسر القراءة على التناسق الحركي أيضًا، مما يؤثر على إمكانية الكتابة بشكل واضح. قد تكون كتابة اليد المبعثرة دلالة على الإصابة بعسر القراءة. بما أن الدراسة الأكاديمية ترتكز على القراءة والكتابة، قد يعاني طفلك من مشكلات في الكثير من صفوفه الدراسية أو فيها كلها. يمتلك الطفل مصطلحات تتعلّق بموضوع الدرس حتى في صفوف التعليم المباشر، إلا أن حالة عسر القراءة تصعّب من استرجاع الكلمات بسرعة لأن جزء المخ المسؤول عن مطابقة الأصوات بالرموز (مثل الحروف أو الأرقام) هو نفسه الذي يطابق بين الصور والأصوات. (تخيّل النظر إلى صورة كلب وعدم التمكّن من سماع "نباح" في ذهنك!) قد يصبح الطفل قلقًا ومحبطًا بسبب صعوبات القراءة. إن كان طفلك يثير الشغب في المدرسة، قد تلوم المدرسة الفشل الأكاديمي في ذلك عوضًا عن معرفة أن اختلال القراءة هو أصل كل هذه المشاكل. ويعيق ذلك القدرة على تحديد وعلاج سبب المشكلات، عسر القراءة، مما قد يزيد من سوء المشكلات. كلما زاد تخلّف الطفل أكاديميًا، كلما زاد احتمال إصابة الطفل بالإحباط، والتوتر، وكلما انخفض تقديره لنفسه - وقد تؤدي كل هذه الأشياء إلى الاكتئاب. قد تلاحظ أن الطفل يكره المدرسة، أو يعتقد أنه غبي، أو يقول أنا غبي. قد يفعل زملاؤه بالدراسة ذلك أيضًا، مما قد يُنتج مشكلات اجتماعية. قد يكره الطفل الذهاب إلى المدرسة بسبب الضغط والتوتر الناتجين عن التخلّف الأكاديمي، والتوتّر هو أكثر شعور يختبره الطفل الذي يعاني من عسر القراءة. يؤدي انخفاض تقدير النفس وارتفاع مستوى الإحباط إلى الغضب عادة. أظهرت دراسة مطوّلة أجريت على أطفال بعمر 7 سنوات يعانون من مشاكل قراءة أن الأطفال أصبحوا يعانون من مشكلات سلوكية وشعورية أكثر من الأطفال الآخرين عندما أصبحوا بعمر 11 سنة على الرغم من تلقيهم لدعم يتعلّق بالمشكلة التي يعانون منها. قد تجد صعوبة في تشخيص عسر القراءة، حيث أن هناك العديد من الخصائص المشتركة مع اختلالات أخرى. يقوم الأطفال الذين يعانون من عسر القراءة بالمعالجة بشكل أبطأ وبصعوبة التركيز، وقد يعانون من صعوبة في تنظيم أنفسهم أو تنظيم أماكنهم، ويحدث ذلك في الاختلالات التالية أيضًا:  اضطراب نقص الانتباه (Attention Deficit Disorder)....


راقب عادات النوم لدى القطة. انتبه إلى ازدياد معدل تعبيراتها الصوتية. راقب عادات القطة الغذائية. لاحظ فراء القطة. لاحظ معدل اختباء القطة. لاحظ مشاكل تعامل القطة مع صندوق فضلاتها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنام القطط كثيرًا، وقد تنام القطط نحو 16 ساعة على مدار اليوم، وإذا لاحظت أن القطة تنام أكثر من المعتاد، فقد تكون تلك علامة على الاكتئاب.   قد تجد صعوبة في تحديد ما إذا كانت القطة تنام أكثر من اللازم أم لا، لأنها تنام في الظروف العادية لساعات طوال، لكن سيكون لديك فكرة على الأرجح عن الأوقات التي تنشط فيها قطتك، والأوقات التي تنام فيها عادةً، ويمكنك استخدام تلك المعرفة بعادات القطة لمراقبة التغيرات التي قد تطرأ على نومها.   إذا كانت قطتك معتادة على الاستيقاظ صباحًا على سبيل المثال لملاطفتك، ووجدت أنها لم تعد تفعل ذلك، وأنها تستمر في النوم، فقد تكون تلك علامة على الاكتئاب، وإذا تعودت أن تجدها مستيقظة بعد ساعات عملك ولاحظت أنها أصبحت تنام في ذلك الوقت، فربما تكون تلك علامة أخرى.   راقب أي تغير في نشاط القطة وطاقتها، فبعض القطط تكون كسولة بعض الشيء بطبيعتها، لكن إذا وجدت أن قطتك التي تعودت أن تراها نشيطة قد أصبحت كسولة أكثر من المعتاد في أوقات استيقاظها، أو أصبحت تجلس في سريرها طوال الوقت، فقد تكون تلك علامة على الاكتئاب. تمتلك القطط مدى واسع من التعبيرات الصوتية، سواء كان مواءً أو عواءً أو هسهسة، وإذا لاحظت أن القطة تصدر مزيد من الأصوات عما اعتادت عليه، فقد يكون ذلك مرتبطًا بإصابتها بالاكتئاب.   قد تبكي القطط التي تعاني من الاكتئاب أو تصيح استجابةً لمؤثرات بسيطة نسبيًا، وقد تصدر أصواتًا بشكل عشوائي على مدار اليوم، فقد تكون تلك هي طريقتها في التواصل والتعبير عن شعورها بأنها ليست على ما يرام.   ومثلما فعلت مع النوم، فعليك أن تلاحظ مقدار التغير في الأصوات التي تصدرها القطة بالنسبة للمعدل الذي تعودت عليه منها، فإذا كانت قطتك معتادة على إصدار أصوات عالية وكثيرة للتعبير عن حضورها أو لإثارة انتباهك، فقد لا يعتبر ذلك مؤشرًا على اكتئابها لأن ذلك من طباعها، أما إذا كانت القطة هادئة بطبيعتها وأبدت تغيرًا ملحوظًا في معدل إصدارها للأصوات وبدأت بالمواء أو البكاء ليلًا، فقد تكون تلك هي طريقتها في التعبير عن عدم شعورها بالسعادة. قد تكثر تعبيرات القطة الصوتية بعد موت شخص أو حيوان أليف معها في المنزل، وقد تبكي القطة كنوع من تقديم المساعدة لذلك الشخص أو الحيوان المفقود حتى يمكن العثور عليها. قد تأكل القطط المصابة بالاكتئاب أكثر أو أقل من المعتاد كنوع من الاستجابة لحزنها، لذلك عليك أن تلاحظ كمية الطعام التي تتناولها القطة وتلاحظ أي...


راقب علامات الغضب الفسيولوجية. حلل مشاعرك. تقبل حقيقة أن الغضب قد يكون عاطفة صحية وطبيعية. راقب علامات فقدانك السيطرة على غضبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الغضب هو شعور نفسي بكل تأكيد، ولكنه فسيولوجي كذلك حيث يتضمن تفاعلات كيميائية في مخك. عندما تصاب بالغضب فإن اللوزة، وهي مركز معالجة المشاعر، ترسل إشارة استغاثة إلى تحت المهاد الذي يؤدي لإفراز الأدرينالين خلال الجهاز العصبي الذاتي عبر الجهاز السمبثاوي وذلك من الغدة الكظرية. يؤدي الأدرينالين المُفرز من الغدة الكظرية إلى تجهيز جسمك لمواجهة التهديدات وزيادة معدل نبضات القلب وتقوية حواسك. هذه العملية تؤدي غرضاً حيوياً وهو تجهيزك للقتال أو الهروب، ولكن إن كنت تعاني من عدم التحكم بالغضب فقد يكون الحد الأدنى المسبب لاستثارتك منخفضاً بشكل زائد عن اللازم (كأن يُصيبك الغضب لقيام أحد زملائك بتشغيل الموسيقى بصوت مرتفع). عادة ما يخفي الغضب مشاعر أخرى، فكثيراً ما يكون ناجماً عن الشعور بالأذى أو الحزن أو الحداد أو الاكتئاب أو الخوف. يُعد الغضب أسلوباً دفاعياً منتشراً لأنه يسهل التعامل معه مقارنة بالمشاعر الأخرى. فكر فيما إن كنت تسمح لنفسك بتجربة المشاعر الأخرى أو إن كنت تكبحها لاعتقادك أنه "لا يجدر" بك الإحساس بها.  إن كنت كثير الاعتماد على الغضب بدلاً من المشاعر الأخرى التي يصعب عليك التعامل معها فحاول زيارة معالج نفسي لتتعلم كيفية التعامل مع تلك المشاعر وتقبلها. الغضب ليس دائماً بالأمر الضار، فقد يكون له غرض صحي عبر حمايتك من الأذى المستمر أو الاعتداء. إن شعرت بأن أحدهم يؤذيك فمن المرجح أن تغضب، وذلك الغضب سيدفعك لمواجهة ذلك الشخص أو إنهاء تعرضك للأذى بطريقة أخرى.  أحياناً لا يقبل المجتمع ظهور الغضب على بعض الناس (النساء بالذات)، ولكن كبح مشاعر الغضب الطبيعية قد يكون له تأثير سلبي على عواطفك وعلاقاتك بالآخرين. قد يكون الغضب صحياً، ولكن قد يكون كذلك ضاراً. قد تحتاج للتعامل مع مشاكل الغضب عبر مساعدة نفسك أو البحث عن مختصين لمساعدتك إن كانت العبارات التالية تنطبق عليك:   الأحداث الهينة تجعلك مشتعلاً بالغضب، مثل انسكاب الحليب أو سقوط شيء من يدك. عندما تغضب فإنك تُظهر سلوكيات عدائية كالصراخ أو الزعيق أو الضرب. المشكلة مزمنة وتحدث باستمرار. أنت تعاني من الإدمان، وعندما تكون واقعاً تحت تأثير المخدرات فإن مزاجك يسوء ويصبح سلوكك أكثر عنفاً.


راقب علامات الفطام على القطة. راقب حركة الهررة. لاحظ رد فعل القطة تجاه الأصوات والضوضاء والأجسام المتحركة. قيم ثقة القطة ورغبتها في اللعب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنطبق هذه الخطوة على القطط التي لا زالت في كنف أمها فقط وتتوقف القطة الأم عن إرضاع صغارها في فترة تتراوح ما بني الأسبوع الرابع والسادس بعد الولادة،  حيث يبدأ لبنها في الجفاف.   إذا كانت الأم قد أتمت فطام القطة، فهذا يعني أنها تبلغ من العمر 7 أسابيع على الأرجح وبعد 7 أسابيع فإن القطة الأم لا تسمح لأطفالها بالرضاعة وقد تلاحظ أن محاولات الهررة في الوصول إلى الأم للرضاعة تقابل كلها بالرفض. تبدأ القطط عند سن 7-8 أسابيع في الابتعاد عن أمهاتها لفترات أطول بحثًا عن مغامرات واكتشافات جديدة. يمكنك أن تقدر عمر القطة من خلال مراقبة قدرتها على المشي والحركة ومقارنة ذلك بمعدل نموها، فالهرر لا تتمكن من الوقوف والمشي بشكل طبيعي حتى تبلغ من العمر ما بين أسبوعين إلى أربعة،  وحتى ذلك الوقت، تقضي الهرر وقتها في عناق الأم والأقران والرضاعة أو النوم وإذا أرادت الهرة أن تتحرك فإنها تزحف على بطنها.   إذا كانت خطى القطة متذبذبة وغير واثقة فهذا يعني أن عمرها يقارب الأسبوعين.   إذا بدت القطة واثقة من خطواتها فهذا يعني أنها تبلغ من العمر 3 أسابيع. بين الأسبوع الثالث والرابع، تكون القطة قادرة على تنفيذ رد الفعل التصحيحي وهو قدرتها على الالتفاف وهي في الهواء والنزول على قدميها.   عندما تبلغ القطة الأسبوع الرابع، ستكون قادرة على المشي بطريقة واثقة وستبدأ في استكشاف محيطها وسيزيد فضولها ورغبتها في اللعب مع تزايد قدرتها على الحركة ويمكن ملاحظة السلوك المتقافز والانقضاضي على القطط في ذلك السن.   تتمكن القطط من الجري عند بلوغها الأسبوع الخامس تقريبًا. على الرغم من أن عين القطة وقناتها السمعية تبدأ في التفتح عند بلوغها الأسبوع الثاني أو الثالث، إلا أن تلك الحواس تستمر في التطور والنمو أثناء ذلك السن المبكر للقطة وتشير استجابة القطة للمؤثرات الخارجية على بلوغها نحو ثلاثة أسابيع ونصف. تزيد ثقة القطة التي تتمتع بصحة جيدة في حركتها مع استمرار نموها عند بلوغها الأسبوع الخامس والسادس من حياتها وترجع هذه الثقة إلى نمو قدراتها الحركية ونمو تناسق جهازها الحركي بشكل عام وسوف تبدأ القطة في هذا العمر في استكشاف محيطها بطريقة أكثر جرأة عما كانت عليه من قبل عندما كانت أصغر من ذلك.  عندما تصل القطة إلى الأسبوع السابع والثامن، يزيد التناسق الحركي لديها للغاية وسوف تبدأ في الحركة والجري واللعب والاختلاط مع البشر والحيوانات الأليفة الأخرى الموجودة معها وسوف تزيد...


راقب علامات حدوث عدوى. ارتدِ الأحذية التقويمية. جرب العلاج الفيزيائي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كان الجلد مجروحًا بالقرب من الإصبع المكسور فأنت في عرضة للإصابة بالتهاب في العظم أو الأنسجة المحيطة. الالتهابات تكون متورمة وحمراء ودافئة ومؤلمة جدًا عند لمسها. أحينًا يتسرب منها صديد ذو رائحة سيئة. إن أصبت بكسر مفتوح مركب فقد يوصيك الطبيب بتعاطي مضادات حيوية احترازية لمدة أسبوعين لمنع نمو وانتشار البكتيريا.   سيقوم الطبيب بفحص المكان جيدًا ووصف المضادات الحيوية في حال وجود أي عدوى. قد يوصي الطبيب بتعاطيك حقنة تيتانوس بعد الكسور العنيفة إن كان سببها هو ثقب أو تمزيق الجلد. التقويميات هي بطانات أحذية مخصصة لدعم قوس القدم وتحسين وضعيتها أثناء المشي والركض. بعض تعرضك لكسر في إصبع القدم (خصوصًا إن كان الإبهام) قد تتأثر حركة قدمك ومشيتك سلبًا. التقويميات ستساعد في تقليل خطر حدوث مشاكل في مفاصل أخرى كالركبة والكاحل والورك.  هناك دائمًا خطر حدوث التهاب المفاصل مع الكسور الشديدة، ولكن يمكن للتقويميات تقليل الخطر. بعد اختفاء الألم والالتهاب وعلاج العظام المكسورة، قد تلحظ تأثر قوة قدمك أو نطاق الحركة سلبًا. في هذه الحالة عليك طلب إحالة إلى مختص بطب الرياضة أو معالج طبيعي يمكنه تقديم العديد من تدريبات التقوية والإطالة المخصصة لتحسين نطاق الحركة والتوازن والتناسق والقوة. يمكن لمختصين آخرين مساعدتك في إعادة تأهيل قدمك مثل أخصائي العناية بالقدم وأطباء الاعتلال العظمي والمعالج اليدوي.


راقب قطتك بحثًا عن علامات الإصابة. ابحث عن جرح إن شاهدت أو سمعت شجارًا. افحص قطتك باستمرار بحثًا عن أي إصابات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم أن تتمكن بصفتك شخص يربي قطة أن تعرف سلوك قطتك الطبيعي، وبالتالي تمييز ما إذا كان هناك أمر خاطئ. ابحث عن تغييرات في سلوكها بما في ذلك تغييرات في أسلوب الأكل وأنماط الحركة واهتمام القطة بالتواصل مع من حولها (على سبيل المثال لا الحصر).  قد تكون هذه أعراض لعدد من الأمراض المختلفة بما في ذلك الصدمة الجسمانية. إن تغيرت شخصية قطتك أو تصرفاتها بشكل كبير ولم تتمكن من فهم السبب، اصطحبها إلى الطبيب البيطري. قد تكون هذه أعراض مشكلة طبية. إن سمعت شجارًا للقطط أو عادت قطتك من الخارج تعرج، تفقد جسمها بحثًا عن علامات الأذى. واحدة من العلامات الدالة على الشجار هي وجود خصل من شعرها متكتلة مع بعضها. انظر في جسد القطة بحثًا عن أي مكان أشعث في فرائها أو ملتصق ببعضه بزاوية غريبة. تفقد جسد القطة بلطف من خلال تقسيم فرائها والنظر إلى الجلد أسفله. من الممكن أن تجد مناطق لسقوط الشعر حيث نزعت القطة المعتدية الفراء. قد يكون في هذه المنطقة جرح، أو قد ترى نقاط دم أو منطقة متورمة. سيكون هذا أسهل للملاحظة إن كان فراء القطة أبيضًا أو باهتًا. بالنسبة للقطط السوداء، مرر يدك بلطف على الفراء ولاحظ أي ألم في رد فعلها، أو تحسس بيديك بحثًا عن أي جرح أو تورم أو قشرة جروح. قد لا تشهد دومًا شجارًا أو ترى علاماته على فراء قطتك. لذلك من المهم أن تتفحصها بانتظام بحثًا عن الإصابات التي قد لا تراها. من المهم فعل هذا بشكل خاص إن كانت قطتك تحب الخروج أو كانت عرضة للشجار.  تعد أوقات ملاعبة القطة ومجالستها من الأوقات الجيدة لفعل هذا. اجعل قطتك هادئة ثم امسح بيديك على جسدها بلطف، مع النظر للجلد أسفل الفراء في الوقت نفسه. قد تكون الجروح القديمة مصابة بعدوى، وفي هذه الحالة ستجد تورمًا أو قشرة جرح أو فقدانًا للشعر أو إفرازًا دمويًا أو صديديًا. تحتوي الخراجات القديمة التي انفجرت على الكثير من القيح غالبًا والذي قد يغطي الفراء. أيضًا، يسقط الجلد فوق الخراج ويمكن أن يترك وراءه حفرة كبيرة، والتي من خلالها تستطيع أن ترى العضلات أو الأنسجة المكشوفة.


راقب قطتك. تكيَّف مع احتياجات قطتك. لا تقم بشراء الرمل المعطر. واظب على استخدام نوع واحد من الرمل. وفِّر عددًا كافيًا من صناديق الرمل. اختر النوع المناسب من الصناديق. ضع صناديق الرمل في أفضل الأماكن المتاحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لاحظ طريقة استخدام قطتك للصندوق. لاحظ متى تستخدم الصندوق ومتى تتوقف عن استخدامه. هناك العديد من الأسباب المحتملة لإحجام قطتك عن استخدام الصندوق، مثل:  حاجة الصندوق للتنظيف. وجود الصندوق في منطقة مزدحمة بها الكثير من الحركة. لا تحب القطة نوع الرمل الذي قمت باختياره. الصندوق ليس كبيرًا بما يكفي لقطتك. إذا لم تعثر على السبب، قم باستشارة البيطري. ربما ترفض قطتك استخدام أي نوع رمل تضعه في الصندوق في وقتٍ ما. عادةً ما يحدث هذا الموقف مع القطط التي كانت تعيش في الشارع. جرِّب المقترحات الآتية لتحثّ قطتك على استخدام صندوق الرمل مرة أخرى.  إذا كانت قطتك معتادة على العيش خارج المنزل ووجدت أنها تحب قضاء حاجتها على النباتات المنزلية، جرّب خلط الرمل ببعض تربة الزراعة. إذا رفضت قطتك كل أنواع الرمل التجاري، جرِّب استخدام الرمل الأصفر الطبيعي. إذا كنت تملك قططًا صغيرة، جرّب استخدام رمل غير متكتل مثل رمل الحبيبات (مثل رمل الحبيبات المصنوعة من ورق الجرائد). تأكَّد من التخلص من الرمل بالكامل عند التنظيف. على الرغم من أن الرمل المعطر مريح، فقد ينفر قطتك من استخدام الصندوق. لذا حاول أن تجرِّب أساليب أخرى لتخفيف الرائحة الكريهة.  رشّ طبقة رقيقة من صودا الخبز في قاع الصندوق. نظِّف الصندوق بانتظام. بمجرد اكتشاف نوع الرمل الذي تفضله قطتك، لا تقم بتغييره مرة أخرى. ربما يؤدي تغيير نوع الرمل إلى توقُّف قططك عن استخدام الصندوق. لذا حاول أن تجعل اختيارك لنوع الرمل المستخدم ثابت قدر الإمكان. إذا لم تتمكَّن من شراء النوع المفضل من الرمل، حاول أن تشتري أقرب نوع مشابه للرمل المعتاد. إن صندوق لكل قطة ليس كافيًا دائمًا. يعتمد عدد الصناديق التي يجب وضعها في منزلك على عدد القطط التي تعيش معك. إن عدم امتلاك لعدد كافٍ من الصناديق داخل المنزل ربما يؤدي إلى تلوث منزلك.  إذا كان لديك أكثر من قطة، وفِّر عدة صناديق في أماكن مختلفة حتى لا تضطر أن القطة لانتظار دورها. القاعدة العامة هي توفير صندوق لكل قطة زائد صندوق إضافي. وفِّر صندوقًا واحدًا على الأقل في كل طابق من المنزل. يُفضَّل عدم وضع جميع الصناديق في مكان واحد. اجعل استخدام قطتك لصندوق الرمل مريحًا قدر الإمكان. هناك العديد من أنواع صناديق الرمل التي يمكنك الاختيار من بينها. إن معظم مزايا صناديق الرمل تعود بالنفع على مالك القطة وبعضها لا يكون محببًا للقطة نفسها. قد تحتاج لتجربة عدة أنواع من صناديق...


راقب قنوات الأخبار والجرائد. لا تستخدم الطرق الرئيسية. ابق مختبأ. استخدم حراسًا. استعد للتخلص من الأخطار المحتملة. أبق روحك عالية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غادر المنطقة مباشرة إذا كان هناك خطر حرب نووية. قد تكون هذه الطرق مزدحمة مما قد يؤدي لانسداد مروري، واستخدم بدلًا منها طرقًا صغيرة وغير معروفة يستخدمها في العادة الفلاحون والماشية. تحرك قليلًا قدر المستطاع، وأغلق الستائر بعد الغروب، وتجنب إصدار ضوضاء. ستحتاج لمعرفة ما إذا كان الغوغاء قادمين تجاه مخبئك. يمكن أن يكون  أي شخص  عدوك. لا تدع أي شخص لا تعرف جيدًا ولا تعرف ما إذا كان قد يضرك بطريقة ما يدخل مخبأك أبدًا. يمكن للموسيقى والألعاب والنشاطات الأخرى أن تبقي معنوياتك مرتفعة.


راقب كلبتك عن كثب لتتأكد أنها مهتمة بجرائها الجدد. ساعد في عملية الفطام. قدم ألعابًا منشطةً.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الأسبوع الأول ستقضي كلبتك معظم وقتها معهم. ستهتم الكلبة التي تنعم بصحة جيدة بصغارها وستكون سعيدة عندما ترضعهم.  تأكد من أنه لدى الجراء مكان نظيف وآمن للرضاعة. تأكد من أن الأغطية جافة ونظيفة. انقل صندوق الولادة إلى منطقة هادئة بعيدًا عن الزحام. حافظ على صندوق الولادة دافئًا. ينبغي أن تكون درجة حرارة الصندوق في الأسبوع الأول 85 درجة فهرنهايت (29.5 درجة سيليزية). إن كانت درجة حرارة منزلك أعلى من هذا فاحضر مروحة للحفاظ على الجراء منتعشين. في الطقس الأكثر برودة ضع مدفأة بالقرب منهم لتتأكد من أن الجراء الجديدة دافئة. قص أظافر الجراء لمنعهم من خدش أمهم. في الأسبوع الثالث ستبدأ الجراء في التمكن من لعق السوائل. عندما يحدث هذا يمكن أن يتم فطمهم. قدم لهم بدائل الحليب كوجبة واحدة في اليوم. هذا سيعلمهم أن "يلعقوا" السوائل بجانب استكمال حصتهم الغذائية. بعد يومين من هذا ابدأ في مزج بدائل الحليب مع طعام الجراء لتصنع وجبة طرية جدًا.  استمر في زيادة الطعام الصلب تدريجيًا بمرور الوقت. ينبغي أن يتحول قوام الطعام من الحساء إلى قوام يشبه كريمة الدقيق إلى ما يشبه الشوفان في غضون أسبوع تقريبًا. سوف تستمر الجراء في الرضاعة حتى وهي تُفطم. بحلول الأسبوع السادس يجب أن يتم تقديم الطعام الرطب والناعم بالإضافة إلى  طعام الجراء المجفف. يجب أن تكون الجراء مفطومة تمامًا بحلول الأسبوع الثامن. سيبدأ وعي الجراء بمحيطهم بالتزايد ابتداءً من الأسبوع الثالث. ستبدأ أسنان الجراء في النمو وستزداد حاجتهم إلى المضغ. يمكنك مساعدتهم عن طريق توفير ألعاب لتجذب انتباهم وتحفز مهارات اللعب لديهم. ابدأ في تعويد الجراء على أصوات الحياة اليومية. اجلب أشخاصًا جددًا إلى المنزل ويُفضل أن يكون شخصًا واحدًا كل مرة ليلعب مع الجراء. قم كذلك بتشغيل الراديو الخاص بك بالقرب من الجراء لمدة 5 دقائق في كل مرة.


راقب كيفية قفز الحيوان. لاحظ إذا كان الحيوان يزحف. ضع في اعتبارك مكان وجود الحيوان.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلًا من الضفادع والعلاجيم قادر على القفز، لكن الضفادع تميل للقفز أكثر ولمسافات أعلى.   تقفز الضفادع قفزات عالية جدًا وكذلك يمكن أن تقفز لمسافات كبيرة. تقفز العلاجيم قفزات صغيرة جدًا وتفتقر للقدرة على القفز لمسافة كبيرة. تزحف العلاجيم أكثر من الضفادع، فالزحف من صور حركتها الأساسية. نادرًا ما سترى ضفدعًا يزحف، لذا فإن الحيوان الزاحف سيكون علجومًا على الأغلب.  ضع العوامل الأخرى في اعتبارك دومًا، لأن الضفدع الجريح قد يزحف. تحتاج الضفادع لأن تكون قريبة من الماء لتعيش بينما يمكن للعلاجيم أن تمضي الكثير من الوقت خارجه. الأرجح أن الحيوان الذي يظل قريبًا من الماء هو ضفدع. إذا وجدت حيوانًا بعيدًا عن الماء فالأرجح أنه علجوم. من النادر أن يتجول الضفدع بعيدًا عن مصدر الماء.


راقب ما إذا كنت تعاني من أحد هذه الأعراض والعلامات. لاحظ خياراتك الحياتية. استشر طبيبًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان لديك عرضين أو أكثر من القائمة التالية، فسيكون من الأفضل لك استشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل أفضل. تضم الأعراض الشائعة (للنوع الأول والثاني من مرض السكري) التالي:  الشعور المفرط بالعطش الشعور المفرط بالجوع ضعف النظر (ضبابية الرؤية) تبول متكرر (كأن تستيقظ 3 مرات ليلًا لتتبول) إرهاق (خاصةً بعد الأكل) الشعور بالانفعال عدم التئام الجروح أو التئامها ببطء الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة (بمجهود قليل أو لا مجهود على الاطلاق) يكونون أكثر عرضة للنوع الثاني من مرض السكري. الأشخاص أصحاب الوزن الزائد أو الذين يعانون من السمنة أو هؤلاء ممن يأكلون الحلوى والكاربوهيدرات المشبعة بكثرة عن المعتاد يكونون أيضًا عرضة بشكل أكبر للإصابة بالنوع الثاني من السكري.  لاحظ أن النوع الثاني من مرض السكري يتم اكتسابه في حياة المرء، غالبًا كنتيجة لسوء اختيارات الشخص الحياتية، على عكس النوع الأول من المرض الذي يولد به المرء ويظهر أثناء الطفولة. الطريقة الوحيدة المضمونة لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالسكري أم لأ هي باستشارة الطبيب من أجل عمل بعض الفحوصات الطبية (في هيئة تحاليل للدم). ستساعد نتيجة تحاليلك على تشخيصك كشخص "لا يعاني من مرض السكري"، أو "في مرحلة ما قبل السكري" (ما يعني أنك عرضة بشكل كبير للإصابة بالمرض ما لم تقم بعمل تغيُّرات ملحوظة في عادات حياتك)، أو "مصاب بالسكري".  إذا كنت مصابًا بالسكري، فسيكون من الأفضل لك معرفة ذلك في أقرب وقت، ما سيسهل عملية علاجك فورًا. سيكون الضرر الذي يحدثه المرض لجسمك ضررًا على المدار الطويل على الأغلب، وناتجًا عن "السكر الغير المنضبط" أو "الزيادة غير المحكومة للسكر في دمك". ما يعنيه ذلك أنك إذا داومت على أخذ العلاج الذي يتحكم في معدل السكر في دمك، فسيكون بإمكانك تجنب الكثير من العواقب الصحية طويلة الأمد للمرض، أو على الأقل تأخير حدوثها. ولهذا السبب يكون من الضروري تشخيص المرض وعلاجه في أسرع وقت.


راقب ما يحدث في السماء. نسق ألوان الأشياء المستخدمة في الطقس السحري. استخدم الأعشاب والزيوت والأحجار وغيرها من المواد الطبيعية. تودد إلى القوى العليا. تحلَ بالإيمان الكلي تجاه ما تقوم به.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤمن العديد من السحرة أن أطوار القمر أو الوقت من اليوم وغيرها من التكوينات الفلكية تكون بالغة التأثير والدلالة على فعالية التعويذة. على سبيل المثال، إذا كانت تعويذتك تستهدف بدء شيء جديد، فيجب أن يتم إلقائها في وقت ميلاد القمر الجديد، وبالتالي تكتمل إثمار أمنيتك في أرض السحر والقوى الخفية في وقت اكتمال القمر. يساعدك كثيرًا أن تكون مُلمًا بمسائل السحر والتنجيم لكي تقدر على تحديد الوقت المناسب لإلقاء تعويذتك السحرية. يكون لكل لون معناه المختلف في الأنظمة السحرية. يجب أن تتعرف على دلالة كل نوع ومن ثم تختار لون أو اثنين يتوافقا مع نواياك من وراء التعويذة السحرية؛ ضع تلك الألوان المختارة في الاعتبار وأنت تختار لون الشموع والكريستالات وغيرها من الأشياء التي تستخدمها في عملية إلقاء التعويذة السحرية. يؤمن خبراء السحر والتنجيم أن هذا النوع من المواد الطبيعية ذات دلالة وتأثير سحري بالغ. اذهب إلى محلات المواد الروحية والطبيعية واختر مجموعة من الأعشاب والزيوت وغير ذلك، بما يضمن لك أن تحقق القوة اللازمة المطلوبة لتنفيذ طقس أداء التعويذة السحرية. يحتاج ممارسو السحر إلى استدعاء كل أنواع القوى السحرية والرموز العقائدية المختلفة واستمالتهم لتنفيذ العمل السحري الخاص بك. ابحث لنفسك عن رمز روحاني متوافق مع معتقداتك وشخصيتك، وابذل كل ما في وسعك للتوسل إلى ذلك الرمز عبر طلاسم تعويذتك. لاحظ فقط أن بعض تلك القوى الروحية يكون لديها قناعاتها وأفكارها الخاصة، ومن واقع رفضها لأمنياتك، قد تقلب تعويذتك رأسًا على عقب، لذا لا تستدعِ أبدًا إلى القوى السحرية التي تقدر على التحكم بها وإخضاعها أو استمالتها لرغبتك. فكر دائمًا أن إلقاء التعويذة السحرية هو عملية توجيه لكل قواك العقلية والداخلية تجاه هدف معين. سواء كان يحدث أمر خارق للطبيعة في عالم الماورائيات أم لا كنتيجة لتعويذتك، تقدر دائمًا من خلال تركيز ذهنك على هدفك الأسمى وممارسة الطقوس الواردة في هذا المقال على اكتساب الثقة ودفع نفسك للعمل بجدية أكثر وأكثر في سبيل تحقيق هذا الهدف. كلما اقتنعت بقوة التعويذة (أو قوتك الداخلية القادرة على تخطي الصعاب والوصول للأمنيات)، كلما وفرت لنفسك إطار إيجابي للحركة وحققت نجاحات أكبر في حياتك.


راقب مزاج قطتك. راقب استخدام قطتك لصندوق الفضلات. راقب أنماط النوم لدى قطتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المحتمل أن تكون الرؤية والسمع قد تناقصا لدى القطط الأكبر سنًا بالإضافة إلى الألم الناتج عن الروماتيزم. قد يكون لهذه الظروف تأثير على مزاج قطتك. إذا لاحظت أن قطتك تظهر هذه السلوكيات، فقد يكون ذلك إشارة إلى أن قطتك مريضة أو في المراحل المتأخرة من عمرها أو كليهما:  قد تتصرف قطتك كبيرة السن بعدوانية شديدة إذا تفاعلت معها. قد يزداد الخوف والقلق أيضًا لدى القطط الأكبر سنًا. إذا كانت قطتك تعاني من مشكلات في استخدام صندوق الفضلات، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشاكل صحية أو تراجع قدرتها على التعامل مع التوتر.  بعض المشكلات الصحية التي يمكنها التسبب في إعاقة قطتك كبيرة السن عند استخدام صندوق الفضلات هي تناقص الرؤية وداء الأمعاء الالتهابي وأمراض الكلى أو الكبد. يمكن أن يؤدي التوتر عند القطط الكبيرة سنًا إلى عدم استخدام صندوق الفضلات. حاول أن تجعل بيئتها هادئة قدر استطاعتك. أغلب القطط - عند تقدمهم في العمر - تميل ساعات نومهم التي يحتاجونها أيضًا للزيادة. عليك أيضًا تتبُّع أوقات نومها والبحث عن أي تغيرات تطرأ على جدولها الزمني مع تقدمها في العمر.  قد تسهر القطط الكبيرة سنًا طوال الليل وتنام خلال النهار. كذلك قد تصرخ القطط الكبيرة سنًا بالليل. مع تقدم القطط في العمر تنخفض مستويات نشاطهم ويقضون وقتًا أطول في النوم. تكون القطط الأصغر سنًا أكثر نشاطًا، مع اللعب خلال اليوم، فيما سترغب القطط الكبيرة سنًا في الراحة.


راقب مصدر الألم ونوعه وشدته. قيّم طريقة مشيك. لاحظ الخدر والوخز.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد أكثر الأعراض شيوعًا للإصابة بمتلازمة العضلة الكمثرية هو الشعور بألم في الإليتين حيث تتواجد العضلة الكمثرية. إن كنت تشعر بألم حادة في أحد الإليتين بشكل مستمر، قد تجد أنك تعاني من متلازمة العضلة الكمثرية. تتضمّن أنواع الألم الأخرى التي قد تشير إلى وجود هذه الحالة ما يلي:  الألم عند الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء لمدة أطول من 15-20 دقيقة. ألم يمتد إلى مؤخرة الفخذ وإلى مؤخرة عضلة الربلة وإلى القدم أحيانًا. ألم يتحسّن عند التحرّك ويسوء عند الجلوس دون حراك. ألم لا يخف تمامًا عند تغيير وضع الجسم. ألم في منطقة الأعضاء التناسلية والحوض. قد يتضمّن ذلك ألم أشفار المهبل لدى النساء وألم الخصيتين لدى الرجال.  آلام الجماع (الشعور بألم عند ممارسة العلاقة الجنسية) لدى النساء.  ألم إخراج البراز. قد يؤدي انضغاط العصب الوركي الحادث بسبب متلازمة العضلة الكمثرية إلى التسبب بصعوبة المشي وقد تشعر بضعف الرجل أيضًا. أهم شيئين يجب البحث عنهما عند مواجهة صعوبة في المشي هما:  مشية تفادي الألم ويعني ذلك تطوير طريقة في المشي لتجنّب التعرّض للألم. يؤدي ذلك عادة إلى العرج أو تقصير الخطوات لتجنّب الشعور بالألم.  سقوط القدم ويحدث ذلك عند سقوط مقدّمة القدم دون تحكم منك بسبب الألم الذي تشعر به في أسفل القدم. قد لا تتمكن من سحب القدم لتكون باتجاه وجهك. عند انضغاط العصب الوركي بسبب متلازمة العضلة الكمثرية، قد تبدأ بالشعور بخدر أو وخز في القدم أو الرجل. قد تختبر هذه المشاعر على شكل وخز إبر أو خدر أو دغدغة.


راقب معاناة طفلك لإتمام واجبات القراءة. اعرف طريقة عمل العقل المصاب بعسر القراءة. اعلم أن مشكلة عسر القراءة ليست مشكلة ذكاء أو مجهود. اعرف طريقة تشخيص الأطباء النفسيين لمشكلة عسر القراءة. اعرف الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بعسر القراءة. تعرّف على أهمية تشخيص الإصابة بعسر القراءة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على سبيل المثال، أدرك أولياء أمر أحد الأطفال أن ابنهم يعاني من مشكلة في القراءة عندما لم يتمكن من إتمام واجب قصير في الحضانة مضمونه قراءة قائمة من الكلمات المتناغمة لوالديه. باتباع تعليمات المدرّس، هكذا كانت طبيعة التمرين: ولي الأمر: تتناغم كل الكلمات في القائمة مع النغم "ات". قُل "ات". الطفل: "ات". ولي الأمر: الكلمة الأولى هي "ذات"، وتتناغم هذه الكلمة مع "ات". قُل "ذات". الطفل: "ات"، "ذات". ولي الأمر (محرّكًا إصبعه للإشارة إلى كل كلمة): ما التالي؟ "ات"، "ذات"... ثم أشار إلى "بات". الطفل: "بوت". ولي الأمر: لا، يجب أن تكون على نفس النغم... "ات"، "ذات"، "بـ..." الطفل: بطة. ولي الأمر (يشعر بالإحباط): يجب أن تركّز! "ات"، "ذات"، "بات". قم بتهجي الكلمة: ب-ا-ت. الطفل: ب-ا-ت. ولي الأمر: حسنًا، ما الذي يأتي بعد ذلك؟ "ات"، "ذات"، "بات"، "فـ..." الطفل: فأر. لا حاجة لتوضيح أن ولي الأمر لم يتمكن من إتمام التمرين وذكر كل الكلمات التي تكون على نفس النغم. على الرغم من أن الصورة التقليدية لعسر القراءة هي "رؤية" الشخص للحروف والأرقام بشكل معكوس، إلا أن ما يحدث حقًا أكثر صعوبة من ذلك، وهو يتعلّق بكيفية عمل العقل. يعاني الطفل المصاب بعسر القراءة مع "فك ترميز الأصوات"، وهي عملية تفكيك الكلمات وربطها معًا عن طريق تقسيمها إلى الأصوات المفردة مع ربط هذه الأصوات بالحروف الممثلة لها. بسبب طريق ترجمة عقولهم للحروف والأصوات جيئة وذهابا، يميل الأطفال الذين يعانون من عسر القراءة إلى القراءة بشكل أبطأ (أقل طلاقة)، كما أنهم يرتكبون أخطاء أكثر (أقل دقة).  على سبيل المثال، قد يرى الطفل الصغير وهو يقرأ كلمة كلب دون أن يتعرّف عليها بمجرّد النظر الفوري، بل يحاول أن ينطقها صوتيًا، ويعني ذلك تقسيم الكلمة وترجمة الحروف إلى أصواتها المقابلة (كلب = ك-ل-ب). في حين أن الطفل الصغير عندما يكتب قصة ويرغب بتهجي الكلمة "كلب" يقول الكلمة ببطء ثم يحاول أن يترجم الأصوات إلى حروف (ك-ل-ب = كلب). إن لم يكن أولئك الأطفال يعانون من مشاكل في القراءة، فالأرجح هو أنهم سينجحون في مسعاهم، ولكن إن كانوا يعانون من عسر القراءة فإن عملية الترجمة - من أصوات إلى حروف أو من حروف إلى أصوات - لن تسير بالشكل المناسب وقد يحوّلون كلمة كلب إلى بلك. لسوء الحظ، يعتقد الكثير من الأشخاص أن الأطفال الذين يعانون من عسر القراءة ليسوا أذكياء أو أنهم لا يبذلون ما بوسعهم، إلا أن العلماء الذين...


راقب من حولك. الأداء. ابدأ بهدوء. اندمج وسط التجمعات. ابحث عن قدراتك الكامنة. كن جريئًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تشكيل عقلك تمامًا كالبلاستيك، لذلك ابدأ بمراقبة الأشخاص المنفتحة من حولك، لاحظ كيف تختلف سماتهم الشخصية، وكيف يسعون جاهدين في مجالات مختلفة. ستجد أن بعضهم يحتل المرتبة الأولى وسط التجمعات سواء كانت كبيرة أم صغيرة، وأن البعض الآخر قد تنقصه الجرأة في بعض المواقف. خذ وقتك في ملاحظة الأسباب التي تجعل منهم أشخاصًا منفتحة. تذكر أن بعضهم قد يكون خجولاً، وهذا لا يعني بالمرة أنه يفتقد القدرة على شحن طاقته ممن حوله. فكر في بعض السمات الأخرى التي تقربك من الوصول إلى الانفتاح، كالثقة في النفس على سبيل المثال. أدائك هو أقرب ما يكون لمقولة "قم بتزييف الأمر"، لكنك لا تقوم بذلك، كل ما عليك أن تقوم به هو محاكاة من راقبتهم مسبقًا. ضع قبعتك المنفتحة أثناء المواقف الاجتماعية المختلفة. تذكر أن هناك بعض المشاهير الانطوائيين مثل "روبرت دي نيرو"، "باربارا والترز"، و"ديفيد ليتيرمان" هم ببساطة يستيقظون لأداء عملهم، ثم يعودون للمنزل. خُذ وقتك في بادئ الأمر، واختر مهمة سهلة التنفيذ. حدد 15 دقيقة يوميًا لتكون منتفحًا، قم بأمر ما يجعلك غير مرتاح في فعله، يمكنك أن تقرع باب أحد الجيران، وتعرف عن نفسك. هكذا تصبح المهام اللاحقة أكثر سهولة. امض المزيد من الوقت في كونك منفتحًا. امضِ ساعة من أسبوعك في تجمع القاطنين في منزلك. اسأل الشخص المجاور لك على محطة انتظار الحافلة عن الوقت، ثم اتبع سؤالك بمزيد من الحديث، كن سببًا في ابتسام الصراف في محل البقالة. هذه الأمور البسيطة تكون سببًا في وصولك للانفتاح. لا يمكنك أن تصبح شخصية منفتحة وحيدًا، لذلك تأكد من أن تكون محاطًا بالأشخاص، سواء بقبول دعوة لحفل ما أو الانضمام للتجمعات العشوائية المتاحة أمامك. عادة ما يتجنب البشر دعوتك إذا ما اعتدت الاعتذار، لذلك تأكد من قبول الدعوات التي تتسلمها، فكلما اندمجت مع هؤلاء الأشخاص، كلما رحبوا أكثر في دعوتك مرارًا وتكرارًا. بعض الناس يصنفون أنفسهم كأشخاص غير اجتماعيين بالفطرة، في حين نظن أن الأشخاص المنفتحة هم أشخاص اجتماعية، ومشغولون دائمًا. لا يعني كونك شخصًا انطوائيًا، أنك ينقصك المواهب والقدرات المختلفة، فهناك دور لكل شخص في المجتمع. على سبيل المثال: على الرغم من كونك تقضي يومك في المنزل، وتشغل وقتك في تناول الطعام وألعاب الفيديو، فإنك ما زلت ذكيًا. نعم، هذه حقيقة، ما زال لديك العديد من المهارات، فكر فقط في ماهية هذه المهارة. يميل المنفتحون للعفوية والجرأة....


راقب نشاط الكلب اليومي. الجأ لرعاية الطبيب البيطري فورًا عند أعراض معينة. الحصول على النصيحة من الطبيب البيطري بالنسبة للأعراض الأقل حدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احتفظ بمذكرة دون فيها متى يُعافي الكلب نفسه، ومتى تظهر عليه الأعراض، ومتى يأكل ويشرب وما إلى ذلك. يُساعد ذلك على وضع نمط للأعراض. من المفيد للغاية أيضًا أن يُشخص الطبيب البيطري مرض كلبك. في حالة مرض كلبك بشكل طفيف (لا يأكل بشكل جيد ليوم واحد أو مضطرب أو التقيؤ مرة أو مرتين أو يُعاني من نوبة من الإسهال)، يمكنك مراقبته بعناية في المنزل والاتصال بالطبيب البيطري لطلب المشورة. يوجد العديد من الأعراض الحادة التي تتطلب رعاية طبية فورية. تجنب الانتظار على هذه الأعراض واتصل الطبيب في الحال:  فقدان الوعي نزيف كثير معرفة ابتلاعه لمادة سامة قيء وإسهال مستمر كسور في العظام صعوبة في التنفس نوبات المرض التي لا تتوقف في غضون دقيقة واحدة عدم القدرة على التبول أو عدم وجود بول من الأساس أعراض جديدة أو متكررة للكلب مع وجود حالة طبية (مثل مرض السكري أو مرض أديسون وما إلى ذلك) تورمات ضخمة حول الوجه أو العينين أو الحلق بعض أعراض الأمراض قد تُسبب الانزعاج للكلب وقد تُشير إلى حالات تحتاج المعالجة. اتصل بالطبيب البيطري للحصول على النصيحة لعلاج الأعراض التالية:  نوبة الانعزال المرضية التي تستمر أقل من دقيقة واحدة. القيء والإسهال العرضي المستمر لأكثر من يوم واحد الحُمى الخمول المستمر لأكثر من يوم واحد عدم الأكل لأكثر من يوم صعوبة التبرز العرج او الشعور بالألم في تصرفاته الإفراط في الشرب التورم التدريجي الأورام أو النتوءات التي تظهر فجأة أو نمو الموجود بالفعل أي أعراض أو سلوك آخر مستجد (مثل الارتجاف أو التذمر)


راقب نظامك الغذائي. ضع برنامجًا للتمارين الرياضية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للكثير من الملح أن يفاقم من بعض أنواع الدوار، مثل: دوار استسقاء اللمف الباطن أو الدوار المصاحب للصداع النصفي. قم بالحد من استهلاكك للكحول وتجنب التدخين. اشرب الكثير من الماء، وتأكد من تناولك لأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. من المحتمل ألا يكون للكافيين تأثير على طنين الأذن (رنين الأذن الذي عادة ما يكون مصاحبًا للدوار). من الأفضل عادة أن تلزم جرعتك الحالية من الكافيين بدلًا من القيام بتغيير كلي. الكثير ممن يعانون من أعراض الدوار وجدوا أن التمارين الرياضية قد ساعدتهم في علاج الدوار. ابدأ ببطء، وابدأ بتحريك رأسك ببطء من جانب إلى آخر وأنت واقف. عادة ما تساعد التمددات البسيطة والمشي أيضًا على تخفيف أعراض الدوار. يمكنك أيضًا أن تسأل خبيرًا للرعاية الصحية عن مزيد من التمارين بناءً على نوع الدوار الذي لديك. القيام بالنوع الخاطئ من التمارين يمكن أن يعطي نتائج عكسية، لذا من الأفضل عدم تجربة هذه التمارين بدون تشخيص.


راقب نفسك عندما تواجه مشاعر قوية. احترس من الكبت والإسقاط. لاحظ كيف ومتى تتحدَّث عن نفسك. انظر إلى طريقة تفاعلك مع الآخرين وإلى دوافعك معهم. اكتب سيرتك الذاتية. انظر كم من الوقت يمكنك الانتظار قبل أن تحصل على ما تريد. حلّل ما إذا كنت بحاجة إلى أن تقول أو يقال لك. انظر إلى الطريقة التي تتفاعل بها في المواقف الصعبة أو الجديدة. فكّر في كيفية تأثير السلطة على سلوكك. افحص المؤثرات الخارجية من حولك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الأحيان ستجد نفسك غاضبًا جدًا أو حزينًا للغاية أو سعيدًا أو متحمسًا بشدة. يمكنك فهم نفسك بشكل أفضل إذا فهمت ما الذي يميز ردود فعلك القوية أكثر من المعتاد وما السبب الجذري لها. على سبيل المثال: ربما تغضب بعنف من الأشخاص الذين يتحدثون أثناء مشاهدة الفيلم. هل أنت غاضب حقًا من الحديث أم أنك غاضب لأنك شعرت أن في ذلك دليل على عدم احترامك؟ نظرًا لأن هذا الغضب لا يفيد الموقف، فمن الأفضل لك إيجاد طرق لتكون أقل اكتراثًا بمسألة احترام الأشخاص لك من عدمه، وذلك فقط للحفاظ على مستوى ضغط الدم لديك منخفضًا. يحدث الكبت عندما لا ترغب في التفكير في شيء ما، وبالتالي فإنك تساعد نفسك بهذه الطريقة على نسيان الأمر، بينما يحدث الإسقاط عندما تتفاعل عاطفيًا مع شيء بطريقة ما، لكن ما تتفاعل معه فعليًا هو شيء آخر. كل من هذه السلوكيات، الشائعة جدًا، غير صحية، ومعرفة سبب قيامك بها وإيجاد طرق للتعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحية ستجعلك أكثر سعادة. على سبيل المثال: قد تعتقد أنك لست حزينًا بشأن وفاة جدتك، لكن عندما تقرر عائلتك التخلص من كرسيها القديم المفضل، فإنك تستشيط غضبًا؛ ليس لأنك مستاء جدًا من فقدان الكرسي –لقد كان الكرسي ملطخًا ورائحته مضحكة وصوته مزعجًا– بل إنك في الواقع منزعج من رحيل جدتك. هل تحول كل محادثة تجريها إلى محادثة عن نفسك؟ هل تُطلق النكات كلما تتحدث عن نفسك؟ معرفة كيف ومتى تتحدث عن نفسك يمكن أن يكشف الكثير عن طريقة تفكيرك وتصورك عن نفسك. من الجيد أن تتحدث عن نفسك في بعض الأحيان ومن الجيد أن تدرك أنه لا يمكنك فعل كل شيء، لكن يجب الانتباه إلى التطرف في فعل ذلك والتفكير في سبب ذهابك إلى هذه الحالات المتطرفة. على سبيل المثال: قد يكون صديقك قد انتهى للتو من الحصول على درجة الدكتوراه، لكن عندما جاء ليتحدث معك عن ذلك، تمكنت من تحويل مسار الحديث ليدور حول الفترة التي كنت تُحضِّر فيها رسالة الماجستير، ربما يكون السبب هو أنك تشعر بالحرج لأنك حصلت على الماجستير فقط بينما هو قد حصل على درجة الدكتوراه، لذلك تريد أن تُشعر نفسك بأهمية أكبر أو بالإنجاز من خلال تحويل المحادثة لتكون عنك. عندما تتفاعل مع الناس، هل تميل إلى إحباطهم أو انتقادهم؟ ربما لاحظت أنك تختار فقط قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يملكون أموالًا أكثر منك. يمكن أن تُخبرك مثل هذه السلوكيات بأشياء عن نفسك وعما يهمك حقًا.  على سبيل المثال: إذا اخترت قضاء الوقت فقط مع الأصدقاء...


راقب نفسك في المواقف الصعبة. اعترف بمشاعرك. ضع مشاعرك جانبًا للآن. رد بإصرار أو انصرف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بدلًا من التجاوب مع مشاعرك في موقفٍ سيء، خذ لحظة لتراقب رد فعلك الجسدي. بينما تراقب ذاتك، انتبه لما يجعلك هذا الموقف تشعر به. ما هي ردود الفعل الجسدية التي حظيت بها في هذا الموقف؟ على سبيل المثال، إن نعتك أحدهم باسم غير محبب، قد تلاحظ ارتفاع درجة حرارة وجنتيك وارتفاع معدل ضربات قلبك. بعدما لاحظت رد فعلك الجسدي على الموقف، خذ لحظة لتعترف برد فعلك العاطفي. ما هي المشاعر التي تحسها نتيجةً لهذا الموقف؟  على سبيل المثال، إن نعتك أحدهم باسم غير محبب، قد تلاحظ أنك تشعر بالغضب والإحراج. حالما تلاحظ مشاعرك، دعها تمر دون التجاوب معها. لا بأس على الإطلاق بوضع المشاعر جانبًا لوهلة حتى تعالج الموقف، وبعدها يأتي دور التعامل مع مشاعرك. السماح للمشاعر بالمرور سيتيح لك الرد بمزيد من الإصرار وبعاطفةٍ أقل. قد يكون من الصعب وضع شعورك المبدأي جانبًا في أول الأمر، ولكنه يصبح أكثر سهولةً مع التمرين. بعدما تنتهي من فصل نفسك عاطفيًا من الموقف، خذ دقيقة لتقرر كيفية ردك بإصرار وبطريقة غير عاطفية. أو لا ترد على الإطلاق! إن لم تقدر على الرد دون عاطفة، استئذن الانصراف عن الموقف. مثلًا، يمكنك قول: "انتظر لحظة واحدة من فضلك، يجب أن أذهب لدورة المياه." ثم توجه لدورة المياه لعدة دقائق واستغل هذا الوقت في تمالك نفسك.


راقب نومك. انتبه إلى صوت الشخير (الغطيط) خاصتك. انتبه إلى عدد المرات التي تستيقظ فيها ليلاً. انتبه إلى حالتك النهارية. انتبه إلى المرات التي تستيقظ فيها وأنت تعاني من جفاف بالفم أو الحلق. انتبه إلى المرات التي تعاني فيها من الصداع عقب الاستيقاظ. انتبه إلى الأيام التي تعاني فيها من الأرق. انتبه إلى وظائفك العقلية أثناء اليوم. اذهب إلى زيارة الطبيب إذا ما شككت في أنك تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الضروري أن تراقب نومك إذا ما شككت في أنك تعاني من انقطاع النفس أثناءالنوم. من الأفضل بالطبع أن تحصل على مراقبة احترافية للنوم، ولكن يكفيك أن تخبر الطبيب الخاص بك عن الأعراض التي تعاني منها من أجل ان يقوم بالتشخيص السليم.  اطلب من رفيقك في الغرفة أن يخبرك عن أنماط نومك، وبخاصة إذا ما كان نومك يتسبب في مقاطعة نوم رفيقك. في حال كنت تنام بمفردك في الغرفة، قم بتسجيل نومك من خلال كاميرا للفيديو أو مسجل صوتي أو احتفظ بمفكرة صغيرة إلى جوار الفراش لتقوم بتدوين الساعات التي تقضيها نائمًا والأوقات التي تستيقظ فيها بسبب انقطاع النوم، وكيف تشعر في الصباح الباكر عقب الاستيقاظ. يعتبر الشخير مرتفع الصوت من أعراض انقطاع النفس أثناء النوم وبخاصة الحالات الانسدادية والتي تكون فيها عضلات الحلق مسترخية بشكل زائد..يتسبب الشخير المرتفع في إزعاج من حولك بالغرفة أو بالمنزل، كما أنه يجعلك تعاني من الإرهاق الشديد والنعاس أثناء النهار، في حين أن الشخير المعتدل الطبيعي لن يؤثر على يومك. يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس أثناء النوم من استيقاظ مفاجئ أثناء النوم مصحوب بشخير أو اختناق أو لهاث. قد لا تنتبه إلى هذه الأعراض أثناء النوم، ولكن معاناتك منها أثناء الاستيقاظ المفاجئ يكون مؤشرًا قويًا لانقطاع النفس أثناء النوم. يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس أثناء النوم من فقدان للطاقة، دوار، نعاس، كل ذلك أثناء النهار مهما كانت عدد ساعات نومهم. قد يغوص الأشخاص المصابون أيضًا في النوم أثناء تنفيذ مهام العمل اليومية وفي بعض الأحيان أثناء القيادة. من الشائع أن يستيقظ المصابون أثناء النوم بجفاف في الفم أو الحلق، وذلك نتيجة للشخير أثناءالنوم. ولهذا في حال كنت تعاني من هذا العرض، قد تكون تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. الصداع عند الاستيقاظ في الصباح يعتبر من الأعراض الشائعة لهذه الحالة. انتبه في حال كنت تعاني منه، فقد تكون تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. الأرق أو الحرمان من النوم يعتبر من الأعراض الشائعة لهذه الحالة. انتبه في حال كنت تعاني منه، فقد تكون تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. يعاني المصابون من النسيان، فقدان التركيز، تقلب المزاج. في حال عانيت من إحدى هذه الأعراض أو منها جميعًا فقد تكون تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. يتسبب هذا المرض في مشاكل صحية خطيرة، ولهذا من الضروري أن تحصل على التشخيص الصحيح لحالتك في أسرع وقت. سيطلب...


راقب وجود صعوبة في التأقلم على التغيرات. ابحث عن الاهتمامات الخاصة للمتوحد التي تثير شغفه. لاحظ السلوكيات الآلية المتكررة. ابحث عن ردود أفعالٍ حِسّية غير اعتيادية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يميل الطفل المتوَحُّد إلى رفض التغير ويُفَضّل الأيام والقواعد الثابتة، وتميل هذه القواعد إلى كونها غير وظيفية أو اعتباطية، وبالتالي يمكن كسرها وتغييرها. إذا لاحظت ثبوت الروتين أو النمط أثناء تفاعلك مع طفلك فحاول تغيير بعض الأشياء وقياس رد فعله لتعرف ما إذا كان مصابًا بالتوَحُّد. هي علامة على متلازمة أسبرجر إذا كنت أنت أو الآخرين تسمونه بـ "الموسوعة المتحركة" في موضوعٍ. قد يكونون شديدي التركيز على موضوعٍ ما أو غارقين فيه. اهتمام طفلك بمنطقةٍ محددة قد يكون علامةً على إصابته بالتوَحُّد إذا كان يبدي تجاهها تركيزًا غير عادي، وخاصةً عند المقارنة بأقرانه. كثيرًا ما يُظْهِر الأطفال المصابين بمتلازمة أسبرجر سلوكًا حركيًا متكررًا، مثل لف اليدين أو النقر بالأصابع، وأحيانًا حركات بكامل الجسم. تكون هذه التصرفات أطول مدةً وأشبه بالطقوس منها بالحركات اللاإرادية التي هي أقصر مدةً. . قد تكون بهدف تهدئة النفس، التعبير عن المشاعر، زيادة التركيز أو ببساطة لمجرد الإستمتاع.  غالبًا ما يتضايق الطفل المتوَحُّد إذا اعترضت طريقه (مثال: المرور أمامه أثناء محاولته المشي في دوائر حول الطاولة). جَرّب هذا مع طفلك وراقب رد فعله. رغم أن الأفعال المتكررة لا تكون ضارةً أو مؤذية بشكلٍ عام ولا يلزم تغييرها، إلا أن بعضها قد يسبب الأذى (مثال: ضرب الرأس أو تمزيق ورق الجدران). يمكن إعادة توجيهها لأفعالٍ تكرارية أخرى. قد يُظهر الطفل المصاب بمتلازمة أسبرجر صعوبةً في بعض المهارات الحركية، مثل إمساك ورمي الكرة مثلًا. بشكلٍ عام قد يبدو أخرق في حركاته. حَدّد ما إذا كان للطفل ردود أفعال غير طبيعية للمس أو النظر أو الرائحة أو الصوت أو المذاق، حيث قد تكون هذه علامةً على التوَحُّد.  رغم أن الحساسيات الحِسّية تختلف، إلا أن أطفال متلازمة أسبرجر سيظهرون ردود أفعالٍ قوية على أحاسيس عادية. بعض الأطفال المتوَحّدين ليسوا سريعي التأثر بالألم ولا يعرفون كيفية التعبير عنه.


راقب وزنك. تدرب لمدة 30-60 دقيقة يومياً. قلل من تناول المشروبات الكحولية. تجنب منتجات التبغ. قلل من تعاطي الكافيين. احتفظ بمفكرة للطعام. اقرأ الملصقات على الأطعمة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما ازداد وزنك يزداد احتمال إصابتك بمشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم كذلك. إن فقدت بضع كيلوجرامات من الوزن فذلك قد يقلل من مستوى ضغط الدم لديك. تناقش مع طبيبك بشأن وزنك الصحي. قياس محيط الخصر مهم كذلك بجانب وزنك. الرجال ذوي محيط خصر مقداره 40 سم أو أكثر والنساء ذوات محيط خصر مقداره 35 سم أو أكثر هم عرضة لزيادة خطر الصابة بارتفاع ضغط الدم. المقياس ينخفض بمقدار 3 سم للرجال والنساء الآسيويين. تمرينات عضلة القلب بالإضافة إلى فقدان الوزن قد تخفض من معدلات ضغط الدم خلال أسابيع وحسب. حتى ممارسة المجهودات البسيطة تُحدث فارقاً. المشي لمدة 15 دقيقة قبل العمل يُعد أفضل من لا شيء. ليس عليك التمرين بشكل متواصل. التمتع بأسلوب حياة نشيط يكمن سره في إيجاد طرق صغيرة للاستمرار في التحرك. لا يعني ذلك بالضرورة أن تذهب إلى الجيم! عند تناول الكحول بكميات صغيرة فقد يخفض مستوى ضغط الدم قليلاً، ولكن تناول كميات متوسطة منه يؤدي لزيادة مشكلة ارتفاع ضغط الدم. على الرجال الأقل من 65 عاماً تناول مشروبين يومياً كحد أقصى، بينما الآخرون عليهم الالتزام بمشروب واحد. لا يعني ذلك أن تتناول سبعة أكواب في يوم واحد إن فوتَّ أسبوعاً.  اعلم المعنى الحقيقي لعبارة "مشروب واحد". هذا يعني 150 مليلتراً من الخمر أو 350 مليلتراً من البيرة. إن لم تكن تشرب الكحول بالأساس فلا تبدأ بذلك سعياً لنيل فوائده! التدخين خلال اليوم قد يرفع معدلات ضغط الدم بشكل دائم. ناهيك عن الأعراض الجانبية المريعة الأخرى للتدخين، فإنه يرفع ضغط دمك بمقدار 10 مم زئبق لمدة ساعة بعد إنهاء التدخين. هذا التأثير مؤقت، ولكن إن كنت تدخل بانتظام فسيظل الضغط مرتفعاً.  التدخين السلبي ليس أفضل. إن أمكنك تجنبه فافعل ذلك، فهناك أعراض جانبية لاستنشاق دخان السجائر كذلك. تناول المشروبات المحتوية على الكافيين يزيد من عدد ضربات القلب وقد يرفع ضغط الدم بشدة مؤقتاً بالإضافة إلى كونه ضاراً لصحة الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ويؤدي لزيادة اضطرابات النوم. من الأفضل أن تقلل تعاطيه قدر الإمكان.  قم باختبار لنفسك إن أمكنك ذلك. بعض الناس أكثر حساسية للكافيين. اشرب كوباً من القهوة أو عبوة من الصودا وتحقق من مستوى ضغط دمك خلال 30 دقيقة. إن ارتفع مستواه بمقدار خمس إلى عشر نقاط فقد تكون أكثر حساسية للكافيين. التحكم (وخفض) بمستوى ضغط الدم ليس أمراً شاقاً، بل يتطلب اليقظة والاهتمام بالتفاصيل. مراقبة نظامك الغذائي قد...


راقبي الأعراض. اذهبي لطبيبك. افحصي مستوى الإستروجين. جربي علاجات الإستروجين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا عانيتِ من أعراض تشير أن مستوى الإستروجين غير متزن أو وجدتِ أعراضًا تتداخل مع رفاهيتك زوري طبيبك. تذكري أن التغييرات الهرمونية شائعة لاسيما عند النساء التي تمر بفترة انقطاع الطمث، ولكن إذا لم تكوني في سن انقطاع الطمث سواء لم تبلغي بعد أو بلغتِ سن اليأس أو إذا كانت الأعراض شديدة قد تريدين زيادة طبيب. الأعراض قد تشمل :  الهبات الساخنة أو اضطراب في النوم. تغير المزاج أو الكآبة. تغير في الوظيفة الجنسية أو انخفاض الخصوبة. تغير في مستوى الكولسترول. قبل أن تبدأين برنامج علاجي للإستروجين اسألي طبيبك عن تأثيرات الإستروجين على جسمك. نقص الإستروجين قد يسبب مشاكل وأيضًا زيادة مستوياته بشدة (أو التعرض لفترات طويلة في أوقات خاطئة) يمكن أن يؤدي لاضطرابات في الطمث وكيسات المبيض وسرطان الثدي.  يوجد العديد من الحالات التي قد تسبب أعراض مثل الهبات الساخنة وفقدان الرغبة الجنسية وأعراض أخرى مرتبطة بانخفاض مستوى الإستروجين. لا تفترضي أن مستوى الإستروجين هو سبب الأعراض ولكن استشيري طبيبًا قبل بدء أي علاج يزيد من الإستروجين بما في ذلك أخذ مكملات أو أعشاب طبيعية. يوجد عدة اختبارات متاحة لتحديد مستويات الهرمون. من المرجح أن طبيبك سيجري اختبار دم. قد يفحص الدم للهرمون المنشط للحوصلة المسؤول عن تنظيم هرمون الإستروجين وإنتاج البروجسترون في المبايض.   يجب أن تخبري الطبيب بأي أدوية أو مكملات تأخذينها قبل اجراء الفحص. يجب أيضًا أن تخبريه بأي وسائل منع حمل هرمونية تستخدمينها حيث يمكن أن يؤثر هذا على الاختبار. يجب أن تناقشي مع الطبيب الحالات الطبية بما في ذلك مرض الغدة الدرقية وأورام الهرمونات المعتمدة على الجنس وكيسات المبيض وأي نزيف مهبلي غير معتاد حيث يمكن أن تؤثر كل هذه الحالات على مستوى الهرمون المنشط للحوصلة.   اختبار مستوى الهرمون المنشط للحوصلة عادةً يجرى في اليوم الثاني أو الثالث في الدورة الشهرية. يوجد ثلاثة أنواع من الإستروجين: إيسترون واستراديول وايستريول.  الاستراديول هو النوع الذي في الطبيعي يُقاس في الاختبار ومستواه الطبيعي يكون 30:400 بيكوجرام/مل لتر للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث (يعتمد على موقفك في دورة الطمث) و 0:60 بيكوجرام/مل لتر للنساء اللاتي تخطت سن اليأس.  المستويات الأقل من 20 بيكوجرام/مل لتر قد تسبب أعراض هرمونية مثل الهبات الساخنة. يوجد عدة علاجات للإستروجين متاحة مثل الحبوب والبقع الجلدية والجل الموضعي...


راقبي التغيرات على ثديك. تفحصي ثديك بنفسك. ابدأي بفحص أنسجة الثدي باللمس. استمري في الفحص أمام مرآة. ابحثي عن أية تغيّرات في الكتل. افحصي أي كتل جديدة. احذري من إفرازات الحلمات. اخضعي للعلاج وللرعايةِ الطبية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التوعية المبكرة والعلاج السريع هي طرق هامة لتحسين فرصك في الشفاء بالكامل في حالة إصابتك بسرطان الثدي. افهمي العلامات والأعراض لمراقبة التغيرات على نفسك. علامات وأعراض سرطان الثدي تشمل التالي:   كتلة أو سُمك تستطيعين الشعور به، وتشعرين باختلافه عن النسيج المحيط به. الكتلة أو الجزء السميك يمكن أن يتواجد في أي مكان على الثدي، بما فيها عميقًا داخل الأنسجة وعلى الصدر وفي المنطقة تحت الذراع.   إفرازات دموية من منطقة الحلمة.   تغير في حجم الثدي. تغير في شكل الثدي. ظهور غمازات على جلد الثدي. احمرار الجلد حول الثدي، حتى يصبح شبيهًا بقشرة البرتقال. تورم أو ارتفاع الحرارة أو تغير لون أنسجة الثدي ما بين الاحمرار والسواد.   منطقة مؤلمة أو منطقة تشعرين بتغير ملمسها. تغير في حلمتك ما يشمل حلمة مقلوبة.   تكوّن قشور أو تساقط جلد الهالة، وهي المنطقة الداكنة المحيطة بالحلمة، أو في أي مكان على الثدي. معرفة ما هو الطبيعي بالنسبة لك مهم في تحديد التغيّرات مبكرًا.   تمت دراسة مدى فعالية تفحص الثدي ذاتيًا، فأظهرت النتائج عدم وجود فرق في الفحص المبكر لسرطان الثدي للنساء اللاتي قمن بفحص الثدي الذاتي مقارنة بأخريات لم يفعلن ذلك. أظهرت الدراسة كذلك أن زيادة الإنذارات الخاطئة ما يقود لمزيد من الاختبارات والفحوصات لوحظت في مجموعات اللاتي قمن باختبارات فحص الثدي الذاتي. من المهم معرفة ما هو الطبيعي بالنسبة لك. تختار الكثير من النساء اتباع توصيات إجراء فحص الثدي الذاتي. التوعية بخطوات فحص الثدي الذاتي واستخدام طرقك الخاصة والمتابعة الدورية لثديك وحلمتك والأنسجة المحيطة بهم، هام في الكشف مبكرًا عن أي تغييرات هامة. أي تغيّرات عما هو طبيعي بالنسبة لك تستدعي اهتمامًا طبيًا على الفور. راجعي الطريقة المُرشحة للقيام بفحص الثدي الذاتي. اتبعي الإرشادات أو قومي بتطوير أسلوبك الخاص للمراقبة الدورية باستخدام جدول يمكنك متابعته. إن اخترتِ القيام بفحص الثدي الذاتي باتباع الارشادات المنشورة، فعليك بمعرفة آخر التوصيات لطريقة القيام بها. عليكِ بالقيام بهذا الفحص أثناء تمددك بدلًا من وقوفك.   تتمدد أنسجة الثدي بشكل متساو، مما يسمح لكِ بالقيام بفحص أكثر دقة. حافظي على استقامتك أثناء تمددك على ظهرك وضعي ذراعك الأيمن تحت رأسك. استخدمي أصابعك الوسطي الثلاثة ليدك اليسرى لفحص ثديك الأيمن. استخدمي حركة دائرية، بحجم العملة المعدنية، وحاولي تغطية أنسجة ثديك الأيمن...


راقبي الثاقب. ابقي ثابتة. استخدمي المعادن المخصصة للاستخدام الطبي. استخدمي إبرًا جديدة. ارمي الإبر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساءلي عن الأمر إذا أخذك لغرفة ضعيفة الإضاءة إذ يجب أن يتمكن من رؤية ما سيثقبه، وكذلك راقبيه لتري هل سيغسل يديه ويضع قفازات جديدة. سيكون لك كامل الحق إذا وجدته يرتدي القفازات مسبقًا أن تطلبي منه إعادة غسل يديه واستبدال القفازات بأخرى جديدة. حاولي أن تثبتي قدر الإمكان بالنسبة للثاقب أثناء ثقب أنفك. إنها لسعة بسيطة كأي ثقب وستشعرين بها للحظة فقط. يعد التيتانيوم والصلب الجراحي بدائل جيدة لكن تكلفة معظم عمليات الثقب تشمل ثمن قرط من الصلب الجراحي. قد يزيد الثاقب التكلفة إذا طلبت وضع الذهب أو التيتانيوم أو النيوبيوم (النيوبيوم هو أقل المواد تهييجًا لبشرتك). يجب أن تكون الإبر المستخدمة جديدة وفي أكياس محكمة ومعقمة يوأن تريه وهو يفتحها. لك الحق في طلب إبر جديدة إذا دخلت غلى الغرفة ووجدت إبرًا مفتوحة مسبقًا. يجب أن يرمي الثاقب الإبر في حاوية بيولوجية بعد استخدامها، كما يجب أن يعطيك تعليمات تتعلق بالرعاية الملائمة بعد الثقب عند هذه النقطة.  توفر معظم الصالونات الغسول الذي ستنصحك به.