حدد مصادر التشتيت في حياتك. تجنب محادثات الهاتف الطويلة. تجنب تصفح الإنترنت لوقت أطول من اللازم. ضع لافتة "لا للإزعاج". خصص مساحة من الوقت لمصادر التشتيت غير القابلة للتجنب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشكل مصادر التشتيت الدائمة التحدي الأعظم لعملية تنظيم الوقت. عليك أن تحدد ما هي الأنشطة أو من هم الأشخاص الذين يتسببون في هدر وقتك. يمكنك دائمًا أن تجد طرقًا لتجنب مهدرات الوقت هذه، سواء كان صديق ثرثار أو لحظات المتعة المسروقة التي تلهيك عن العمل.  إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في فعل شيء لا يجدي لك الكثير من النفع، فهو في الغالب مصدر إلهاء في حياتك عليك تجنبه. إذا كنت تعمل في مكتب جماعي فغالبًا ما سيشكل زملاء العمل مصدر تشتيت لك. تجنب الأحاديث الجانبية أو الدردشة الفارغة أثناء ساعات العمل، ولكن تذكر أن سلوكك مع الزملاء أمر مهم لترقيك الوظيفي مثله مثل إدارة الوقت، فلا تكن وقحًا. إذا وجدت نفسك تمضي الكثير من الوقت في مكالماتك، فعليك أن تغير عادات محادثاتك التليفونية. عادة ما تكون المقابلات وجهًا لوجه أكثر فعالية من محادثات الهاتف، لذلك تجنب المكالمات الطويلة تمامًا. تحتوي الكثير من المكالمات الهاتفية (خاصة في بداية ونهاية المكالمة) على العديد من المحادثات الزائدة غير الضرورية. انتبه أنه يسهل أن يفقد الناس تركيزهم أو يتجولون أثناء المكالمة التليفونية. تشكل المقابلات الشخصية صورة أكثر جدية وإلزامية للتعامل مع أمور العمل بشكل حصري، هذا لأنه في المقابلات وجهًا لوجه لا يحاط أي من أطراف المقابلة بمصادر تشتيت خارجية. يمثل الإنترنت وسيلة ضرورية للكثير من الناس لإنجاز المهام، ولكن أيضًا ينجرف الكثير من الناس عند تصفح الإنترنت إلى قراءة المقالات عديمة الفائدة أو الأخبار الرياضية أو صور المشاهير أو القطط والكلاب. ركز على هدفك ومهمتك عند استخدام الإنترنت؛ هناك العديد من البرامج الآن التي قد تساعد في حجب بعض المواقع أو التطبيقات المهدرة للوقت مما سيساعد في تقليل التشتت عبر الإنترنت.  تجنب "فيسبوك" "وتويتر" وغيرهما من مواقع التواصل الاجتماعي في الأوقات التي ينبغي أن تكون تعمل فيها على شيء آخر. يعد التصفح عبر جوجل مصدر خطير لإهدار الوقت أيضًا، فقد تعتقد أنك تنوي البحث عن معلومة بسيطة سريعًا، لتجد نفسك قد أضعت ثلاث ساعات من البحث المشتت في عالم الإنترنت اللامتناهي دون أن تدري. غالبًا قد رأيت هذه اللافتة التي تُعلق على أبواب الغرف في الفنادق؛ يمكنك أن تستخدم هذه اللافتة في مكان العمل أيضًا. يمكنك الحصول على هذه اللافتة من الفندق القادم الذي ستقيم فيه، أو أن تقوم بطباعتها ووضعها على باب مكتبك عند الحاجة. هذا سيجنبك تمامًا...


حدد مصدر الضوء. تفحص مكونات ما ترسمه. ابدأ تلوين الخلفية. أضِف تفاصيل الخلفية. لون الأشياء. أضِف التفاصيل باستخدام طرق التلوين المختلفة. أتِم الرسم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتغير اللون على حسب اتجاه الضوء، لذا اعثر على مصدره قبل بدء التلوين. ركز على ذلك طوال عملية التلوين؛ ينبغي أن تكون الألوان الخفيفة أقرب للضوء أما الداكنة فأبعد. قد يبدو هذا بدائيًا ولكن تحديد مصدر الضوء قبل البدء يساعدك على متابعة ألوانك. مهما كان ما ترسمه – حتى وإن كان شيئًا واحدًا فقط – فسيكون حوله أسطح أخرى وخلفيات، لذا تفحصه وحدد الأقرب إليك والبعيد عنك وركز على التداخل وتغيرات الألوان وملمسها، لأنك ستكرر كل ذلك في رسمك وبالتالي يجب أن تحصل على فكرة جيدة عن كيفية نقلها لعملك الفني قبل البدء. ينبغي وضع طبقات التلوين بالاتجاه للأعلى وبالتالي فإن التلوين من الخلف للأمام هو أسهل طريقة. ابدأ بألوان متوسطة القيمة ثم أتبعها بالداكنة ثم الفاتحة. أتِم وضع الألوان الأساسية ثم أضِف التفاصيل للخلفية. إذا كان اللون بدرجة واحدة ثابتة فيجب التظليل وإضافة نقاط الضوء. إذا كانت الخلفية بها أنماط أو مليئة بالأشياء فأضِف الخشونة والحركة بلمسات الفرشاة لإتمام الطبقة. ما أن تبدأ التلوين، قسِّم الأشياء إلى أشكال يمكن التعرف عليها ثم لون كل منها بدرجات لونية ثابتة. ما أن تضع الكثير من الأشكال والألوان فستبدأ معالم الشيء المرسوم بالظهور. ركز على أجزاء صغيرة في المرة الواحدة حتى لا يكون التلوين صعبًا عليك.   يجد بعض المبتدئين أن استخدام الشبكة يسهل عليهم تلوين الأشياء. قسم القماش إلى أجزاء بواسطة شبكة تخيلية ثم لون كل جزء منها تمامًا قبل الانتقال للتالي. تذكر إضافة الألوان متوسطة القيمة أولًا ثم الداكنة ثم الخفيفة، فمن الصعب المرور على اللون الداكن بالفاتح، لذا فإن تلك الطريقة تجعل وضع الطبقات أسهل بكثير. ما أن تضع الألوان والأشكال الأساسية، يمكنك إضافة التفاصيل بعدة طرق يركز كل منها على إضافة الخشونة والحركة بواسطة لمسات مختلفة بالفرشاة والألوان.   أسقِط اللون في نقاط بإمساك الفرشاة عمودية والنقر على الورقة. يعمل هذا بشكل أفضل مع الفرشاة الجافة وكمية صغيرة من اللون وسيعطي مظهرًا للكثير من النقاط الصغيرة. استخدم سكين لوحة ألوان الرسام لعمل مساحات عريضة من الألوان. للحصول على مظهر خشن غير معدل للون استخدم تلك السكين بوضع طبقة سميكة من الطلاء عليها ثم تحريكها عبر القماش لوضع طبقات سميكة من اللون الخشن. رقق الطلاء بالماء لعمل مسحة منه. يعطي ذلك تأثيرًا مشابهًا للألوان المائية حيث تتفتح الألوان تدريجيًا على القماش وهو أمر رائع لإضافة...


حدد مصدر المشكلة. افتح الغلاف البلاستيك للسماعة التالفة بقوة. ابحث في السماعات عن الأسلاك المقطوعة. أزِل المقبس من غطائه إذا كان الأمر كذلك. امسح اللحام القديم داخل سماعات الأذن قبل إعادة لحامه. الحم الأسلاك المقطوعة إلى أماكنها داخل سماعات الأذن. أعد توصيل كل سلك ملون بالمحطة الخاصة به لإصلاح المقبس. اختبر سماعات الأذن للتأكد من أنها تعمل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع سماعات الأذن واستمع إليها عن كثب لتحديد مكان انقطاع الصوت. إذا كان الصوت يتقطع في جانب واحد، فهذا يعني على الأرجح وجود انقطاع في هذا الجزء من الأسلاك. إذا لم يكن هناك صوت على الإطلاق، فقد يكون التلف موجودًا حول المقبس. للقيام بذلك، ستحتاج إلى استخدام أداة صغيرة ورقيقة، مثل مفك مسامير أو سكينة جيب. اربط رأس الأداة في الأخدود في مكان التصاق الجانبين معًا، ثم ادفع لأسفل واحني بشدة لفصلهما. ما لم تكن سماعات الأذن مصممة ليتم فتحها، فقد تحتاج إلى إعادة لصقها مرة أخرى بمجرد الانتهاء من إجراء الإصلاحات. داخل سماعة الأذن، يجب أن تشاهد سلكين نحاسيين، يعمل كل منهما على طرف آخر حول حواف لوحة الدوائر الدائرية. أنت تبحث عن أسلاك قد كسرت أو انفصلت عن أطرافها. إذا بدا أن كلا السلكين في مكانهما الصحيح، فقد يكون القطع أسفل السلك بالقرب من المقبس. في بعض الأحيان، لا يوجد السلك المقطوع في أحد جوانب السماعات، بل في المقبس الذي يتصل بهاتفك أو جهازك المحمول أو جهاز استريو السيارة. في هذه الحالة، ستحتاج إلى إزالة الغطاء البلاستيكي الواقي وإزالة الطلاء المطاطي لكشف الأسلاك الموجودة تحته. مع خروج الغطاء عن طريقك، ستتمكن من استخدام اللحام بحرية حسب الحاجة. بعض مقابس سماعة الرأس لديها أغطية بلاستيكية بمسمار. والبعض الآخر يمكن سحبه بعيدًا باستخدام القليل من القوة. ضع طرف سلك اللحام فوق نقطة الاتصال في مكان قطع السلك من نهايته. سخِّن السلك باستخدام مكواة اللحام في مكان التقاء المادتين. سيغطي النحاس بقايا اللحام القديم بإحكام، مما يمهد الطريق أمام الجديد.  يمكن العثور على أسلاك اللحام (المعروفة أحيانا باسم "فتائل اللحام") في أي متجر لاجهزة الكمبيوتر أو مركز معدات إصلاح المنازل. بمجرد الانتهاء من إزالة نقطة اللحام، اقطع طرف سلك اللحام وكرر العملية لكل من النقط المتبقية في مكان قطع السلك باستخدام جزء جديد. الآن بعد أن زال اللحام المعيب، أعد توصيل السلك المفصول إلى طرفه واضغط بطول يبلغ قطره 0.032 إلكترون داخل المفصل. سخِّن اللحام باستخدام مكواة اللحام لإذابة السلك وإعادة تركيبه. انتقل إلى لحام كل سلك مكسور.  في حالة تعطل كلا السلكين، يمكنك إعادة توصيلهما بأي من النهايات الطرفية الموجودة على لوحة الدوائر. قد يكون من المفيد استخدام مشبك طاولة أو زوج من الكماشة لتثبيت السلك وسماعة الأذن معًا أثناء عملك. عند اللحام الأسلاك عند المقبس، من المهم...


حدد معلوماتك الشخصية. قم بتغيير معلوماتك الشخصية لتغيير الاسم الذي تدعوك به سيري. أخبر سيري بأن تدعوك بكنيتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستدعوك سيري بالاسم الذي قمت بتحديده في قائمة معلوماتك الشخصية أيًا كان. ربما لم تكن قد قمت بتحديث تلك المعلومات بعد ولكن يمكنك دائمًا إضافة اسمك ومعلوماتك باستخدام تطبيق الإعدادت.  افتح تطبيق الإعدادات واختر "البريد الإلكتروني وجهات الاتصال والتقويم". مرر السهم لأسفل واختر "معلوماتي الشخصية". اختر معلومات الشخصية أو أضف معلومات جديدة إذا لم تكن مسجلة بالفعل. ستحادثك سيري باستخدام الاسم المذكور في قائمة معلوماتك الشخصية بشكل افتراضي، لذا فإن تغيير تلك المعلومات سيغير من الاسم الذي تحادثك به.  افتح تطبيق جهات الاتصال. اختر جهة الاتصال الشخصية الخاصة بك واضغط على خيار "تعديل". قم بتغيير الاسم إلى أي اسم آخر توده. يمكنك فعل ذلك إذا وددت أيضًا.  افتح سيري بالضغط باستمرار على الزر الرئيسي للهاتف. قل "من الآن وصاعدًا، انطقي اسم كذا عند الحديث معي" وستؤكد سيري طلبك. سيغير هذا كنيتك المذكورة في معلوماتك الشخصية.


حدد معنى الحياة بالنسبةِ لك. دوّن في دفتر يومياتك الشخصي. تحدث عن حياتك مع الآخرين. قسّم حياتك إلى عدة جوانب مختلفة ولا تجعلها مقتصرة على جانب واحد فقط لا غير. فكّر في الطرق المختلفة التي تخلق بها المزيد من الوقت لتحسين الجوانب التي تشعر فيها بالنقص. أعِد تقييم حياتك كل بضعة أشهر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معنى الحياة هو فكرة موضوعية وحمالة أوجه، تختلف بين شخصٍ وآخر، ولهذا تحتاج للتفكير فيما يُمثل لك أهمية في حياتك؛ اسأل نفسك ما الذي ترغب في تحقيقه؟ وما الذي يجعلك سعيدًا في هذه الحياة؟ من خلال إجاباتك على هذه الأسئلة ستبدأ في إدراك معنى الحياة بالنسبةِ لك. لا تسمح للآخرين بوضع معنى حياتك نيابة عنك. تختلف وجهات النظر فيما بين البشر تجاه معنى الحياة بناء على رغباتهم البشرية في العيْش، فالبعض يرى أن معنى الحياة هو تكوين عائلة وتربية الأطفال، بينما يرى البعض أن الحياة هي الاستمتاع بالتجارب المختلفة أو ربما الالتزام بعملٍ ذي قيمة. في كل الأحوال لا تدع معاني الآخرين تجاه الحياة تُسيطر على تفكيرك، وابحث عن المعنى الخاص بك والذي يُمثل لك أهمية. اكتب عن الأشياء التي تزعجك في حياتك والأشياء التي تجعل حياتك مُثيرة؛ هُناك إثباتات على أن التدوين الدوري يُحسن من حالتنا ويجعلنا نُقيّم المسارات الحياتية المختلفة التي نتبعها سواء السلبية أوالإيجابية، كما تساعدك الكتابة في التعبير عن مشاعرك وأفكارك واستكشاف ذاتك بالإضافة إلى تخفيف الضغط العصبي والنظر للمشكلات من منظورٍ مُختلف مما يساعد في حلها. اختر دفتر يوميات يناسبك، فربما تحب الكتابة باستخدام القلم في دفتر ورقي أو ربما تحب التدوين على تطبيق إلكتروني على جهاز الكمبيوتر أو هاتفك الذكي؛ ما يهم هو قيامك بالكتابة والتعبير عن أفكارك. يُساعدنا الحديث عن حياتنا مع الآخرين في بعض الأوقات على النظر لحياتنا بعمق وتقييم رغباتنا واحتياجاتنا، كما أن آراء الآخرين قد تكون مفيدة وتكشف لنا عن أمورٍ لم نضعها في الحسبان. ضع في الاعتبار زيارة الطبيب أو المستشار النفسي إذا لم ترغب في الحديث مع الأصدقاء أوالعائلة، فالجلسات العلاجية النفسية فعّالة لدرجة كبيرة في علاج المشكلات النفسية وكذلك طرح بعض الأفكار المفيدة بخصوص حياتك وترتيبك للأولويات. قسّم حياتك إلى مجالات أو جوانب مختلفة، مثل الحياة العملية والاجتماعية والروحية والعائلية والترفيهية والصحية والمجتمعية والخيرية، بعد ذلك فكّر في كل جانب بشكل مستقل وقيّم سعادتك في هذا الجانب. تذكر أن التمتع بعيْش الحياة يتطلب الموازنة بين هذه الجوانب الحياتية المختلفة. تدبر في معنى العبارة التي تقول "كُل شيء باعتدال" وحاول العمل بها من خلال تقليل الأنشطة التي لا تمارسها باعتدال والاهتمام بزيادة نشاطك في الجوانب الحياتية التي تحتاج لإعادة التوازن. على سبيل...


حدد مقدار الماء الذي تريد تخزينه. ضع في اعتبارك الماء المُعبأ. تجنب الحاويات المصنوعة من البلاستيك الخطر. نظف الحاويات جيدًا. احرص على تعقيم الماء الوارد من المصادر غير الآمنة رشح الملوثات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج الشخص المتوسط 4 لتر من الماء يوميًا نصفها للشرب ونصفها للنظافة وإعداد الطعام. زد هذا الرقم إلى 5,5 لتر لكل شخص أو أكثر للأطفال والمرضعات والمرضى ومن يعيشون في مناطق حارة أو مرتفعة. حاول بناءً على هذه الأرقام أن تخزن مؤونة أسبوعين لبيتك.  خزن مؤونة 3 أيام في حاويات يسهل نقلها في حالة الإخلاء الطارئ.  يحتاج فردان راشدان صحيحان وطفل مثلًا إلى (3,8 لتر/ راشد) × (2 راشد) + (5,7 لتر/ طفل) × (1 طفل) = 13,25 لتر يوميًا. ستكون مؤونة أسبوعين من الماء لهذا البيت هي (13,25 لتر/ يوم) × (14 يوم)= 185,5 لتر. ستكون مؤونة 3 أيام (13,25 لتر/ أيام) × (3 أيام) = 40 لتر. زجاجات الماء المعبأة المغلقة صحية وستظل صالحة دومًا في الأماكن التي تشرع تعبئة الماء بما في ذلك الإمارات وغيرها. لن تكون بحاجة للقلق حيال اختيار الحاويات المناسبة أو تنقية الماء إذا اتبعت هذه الطريقة.  تفقد الملصق بحثًا عن شهادة رابطة المياه المعبأة الدولية أو المؤسسة الوطنية للمرافق الصحية أو المختبرات المعتمدة. يُظهر هذا أن المنتج يحقق معايير الجودة والسلامة،  وهو معيار هام في الدول التي لا تُشرع تعبئة الماء. ابحث عن رمز تعريف الراتينج على الحاويات البلاستيكية والذي يتألف من رقم مطبوع بجوار رمز إعادة التدوير. تجنب الحاويات التي تحمل رقم 3 (يرمز إلى pvc أو كلوريد البولي فينيل) و6 (للبوليستيرين) و7 (للبولي كاربونات) فقد تكون هذه المواد تكون خطرة على صحتك. اغسلها بالماء الساخن والصابون ثم اشطفها. عقم الحاويات التي سبق أن وضع بها الطعام أو الشراب بإحدى الطرق التالية:   املأها بالماء واخلط به ملعقة صغيرة (5 مل) من المطهر المنزلي لكل لتر ماء تقريبًا. رجها ليلامس المطهر كل الجدران ثم اشطفها جيدًا.   اغمر الزجاج المقاوم للحرارة أو الستانلس ستيل في الماء المغلي لعشر دقائق ودقيقة إضافية كلما ارتفعت 300م عن ارتفاع 300م.  هذه أفضل طريقة للصلب لأن الكلور قد يسبب تآكل المعدن. . عقم ماء الصنبور إذا لم يكن شربه آمنًا أو إذا كنت تحضر الماء من بئر قبل استخدامه مباشرة. أفضل طريقة لفعل هذا هي جعل الماء يغلي غليانًا شديدًا لمدة دقيقة أو 3 دقائق في المرتفعات التي تزيد على 1000 متر.   سيكون المطهر أفضل خياراتك التالية إن لم يسعك غلي الماء أو لم ترد خسارته بغليه.   اخلط نصف ملعقة صغيرة (2,5 مل) من المطهر غير المعطر الخالي من الإضافات لكل 20 لتر ماء. ضاعف كمية المطهر إذا كان...


حدد مقدار المساعدة الذي تحتاج إليه. احصل على عكاز ذي طول مناسب حيث تكون معظم العكازات للساعد وتحت الإبط. ابدأ المشي. تعلم كيف تجلس أو تقف مستخدمًا العكازات. تعلم كيف تصعد أو تهبط الدرج باستخدام العكازات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تستطع وضع أي وزن على الإصابة، كأن تكون في مرحلة التعافي من جراحة في القدم أو الركبة، فستحتاج حينها إلى عكاز أو اثنين (ويفضل اثنين لتحقيق توازن أفضل).  سيتحمل العكازان الوزن أفضل من العصا كما أنهما سيتيحان لك الحركة بقدم واحدة. يعد اختيار العكاز المناسب لك هو الشيء الوحيد الذي عليك القلق حياله بعد أن يخبرك الطبيب بضرورة استخدامه حيث يجب أن يكون الجزء العلوي للعكاز تحت الإبط بثلاثة سنتيمترات أو أكثر قليلا وأن يكون المقبض في مستوى الخصر. ضع العكازين على الأرض بمسافة قدم أمامك ثم انحن إلى الأمام قليلا وتحرك كما لو كنت ستخطو بقدمك المصابة، ثم حول وزنك إلى العكازات وتأرجح إلى الأمام بينهما. ضع القدم السليمة أولا مع رفع القدم المصابة حتى لا تضع أي ضغط عليها. ضع كلا العكازين معًا في اليد التي في جانب القدم السليمة وكأنها عصا إضافية طويلة وثابتة. انخفض ببطء إلى أعلى أو أسفل مستخدمًا العكازات للتوازن. ابدأ بوضع كلا العكازين تحت ذراع واحدة موازيين للأرض، ثم يمكنك إما القفز لأعلى أو لأسفل الدرج على ساقك السليمة مستخدمًا الدرابزين لمساعدتك.  بدلا من ذلك، يمكنك وضع العكازات على درجات السلم والجلوس ثم سحبهم إلى جانبك عند استخدامك قدمك الصحيحة للجلوس على الدرجة التالية.


حدد مقدار المساعدة الذي تحتاج إليه. اختر العصا التي تناسبك. تحقق من طول العصا. أمسك العصا بيديك الموازية لقدمك السليمة. ابدأ المشي. ضع يدك على الدرابزين (إن وجد) عند صعود الدرج واجعل العصا في يدك الأخرى. ضع يدك على الدرابزين عند هبوط الدرج واجعل العصا في يدك الأخرى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر العصا أخف شيء قد يساعدك على السير ونقل الوزن إلى المعصم أو الساعد. تُستخدَم العصي عادة لمساعدة الشخص عند الإصابات الخفيفة أو للحفاظ على التوازن حيث إن العصا لا يمكنها حمل جزء كبير من وزن الجسم لأنها ليست مخصصة لذلك. توجد مجموعة متنوعة من أشكال العصي التي يمكنها تلبية احتياجات مختلف المستخدمين، ويشمل الاختلاف الآتي:   مقبض العصا. تم تصميم بعض العصي لتمسكها براحة اليد والأصابع، بينما البعض الآخر منها تحمل وزن الساعد، فمهما كان اختيارك تأكد أن قبضتها صلبة وليست منزلقة أو كبيرة الحجم. الساق. هو الجزء الطويل من العصا فإنه قد يتكون من الخشب أو المعدن أو ألياف كربون البوليمر وغيرها من المواد، كما يكون بعضها قابلًا للطي لسهولة الحمل. طرف العصا. عادة ما يتم تغطية طرف العصا أو أسفلها بسدادة مطاطية لتعمل على ثبات أفضل. تحتوي بعض العصي على ثلاثة أو أربعة أرجل في نهايتها بدلًا من واحدة وهو ما يتيح لها تحمل المزيد من الوزن. اللون. على الرغم من كون معظم العصي بسيطة أو غير مزخرفة، إلا إنه ليس عليك اختيار عصا رمادية للمشي إن لم ترغب في ذلك، بل ستجد عصا تناسب شخصيتك بقدر ما تدعم جسدك. قف معتدلا مرتديًا حذائك واجعل ذراعيك على جانبيك لتحديد الطول المناسب للعصا؛ يجب أن يصل الجزء العلوي للعصا إلى ثنية الجزء السفلي للمعصم، فإذا كانت العصا مناسبة ستجد أن الكوع يمكن ثنيه من 15 إلى 20 درجة عند مسك العصا أثناء الوقوف.   عادة ما يكون طول العصا نصف طول المستخدم لها عند ارتدائه للحذاء؛ يمكن استخدم هذا كقاعدة أساسية عند الاختيار. إذا كانت العصا صغيرة جدًا فستضطر إلى الانحناء حتى تستطيع مسكها، وإذا كانت طويلة جدًا فستحتاج إلى الاتكاء على قدمك المصابة حتى تستطيع استخدامها. هذان الخياران ليسا جيدين حيث إن العصا المناسبة تمامًا ستجعلك تقف في وضع مستقيم، مع دعم وزنك. قد يكون ذلك غير متوقع لكنه صحيح  فإذا أصيبت ساقك اليسرى يجب أن تمسك العصا بيدك اليمنى، وإذا أصيبت ساقك اليمنى، عليك مسك العصا بيدك اليسرى.   لماذا ذلك؟ لأنه عندما يسير الشخص فإنه يخطو بقدميه ويأرجح يديه في نفس الوقت، فعندما يخطو بقدمه اليسرى فإنه يأرجح يده اليمنى؛ وعلى العكس عندما يخطو بقدمه اليمنى فإنه يأرجح يده اليسرى. تقوم العصا عند حملها باليد "المقابلة" للإصابة بحركة الذراع الطبيعية، مما يعطي يدك فرصة لاستيعاب جزء من وزنك أثناء المشي. أما إذا كنت تستخدم العصا للثبات بشكل...


حدد مقدار المشمع الذي تحتاجه. قم بتحديد خطوط القص على المشمع الخاص بك. قم بقص المشمع. ثبت مشمع الفينلي وقم بإزالة الزوائد للتثبيت. استخدم مادة لاصقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

والآن فإن الأرضية جاهزة لتثبيت المشمع، وحان وقت قياسه حتى تعرف تماماً مقدار المشمع الذي يتطلب قصه وكيفية قصه. ولديك العديد من الخيارات لقياس المشمع بعضها مذكورة أدناه. بغض النظر عن الطريقة التي تستخدمها، من الأفضل أن تجعل قياساتك دقيقة بأكبر قدر ممكن حتى تتناسب بدقة حتى بعد وضع الجدران والأجهزة.   أحد خيارات قياس الأرضية هو وضع غطاء كبير ( أو عدة أغطية) من الورق الثقيل كورق الجزار خلال منطقة الأرضية التي تود تغطيتها بالمشمع. استخدم قلم رصاص لتحدد أطراف الأرضية. اقطع شكل الأرضية من الورق، ثم استخدمه كمخطط عندما تقص المشمع. وهناك خيار آخر هو استخدام شريط قياس للحصول على القياسات لجميع جوانب الأرضية. ارسم مخططاً لهذه النتائج على قطعة من الورق واستخدم القياسات لقص قطعة المشمع. وهذه الطريقة في متناول اليد بالأخص للأجزاء المربعة والمثلثة للمشمع: كل ما تحتاجه هو قياس جانبين متعامدين وستعرف تماماً كمية القص. عندما يكون لديك مخطط ورقي للأرضية أو للقياسات الدقيقة و مخططات الرسم، فأنت مستعد لتحديد مادة المشمع بشكلها النهائي. استخدم محدد يمكن إزالته لتحدد المخطط الورقي أو استخدام المسطرة المستوية وشريط القياس لرسم الخطوط طبقاً لقياسات الأرضية التي أخذتها. يباع المشمع عادة بحجم من 1.8 إلى 3.6 متر، لذا فمن الممكن تحديد وقص مشمع الأرضية من معظم المساحات والغرف (مثل المراحيض، والمصارف وغيرها) في قطعة واحدة غير مبطنة. ولمساحات أكبر، يمكنك استخدام قطعة أو قطعتين.  من الأفضل دائماً تحديد سنتميترين أو أربعة إضافيين عن الحجم الأصلي للمشمع. بينما من السهل أن تزيل أطراف المشمع الزائدة ليناسب مساحة الأرضية، لا توجد أية وسيلة لجعل قطعة صغيرة جداً من المشمع أكبر حجماً، لذا عليك توخ الحذر عندما تقوم بقص المشمع. عندما تعرف الأبعاد الدقيقة للأرضية التي تود تغطيتها، يمكنك قص المشمع. عليك معرفة أنه لكي تحصل على الحجم الأكثر دقة، عليك استخدام المشمع ليلائم الحجرة ليوم كامل (كما هو موضح مسبقاً) . استخدم القياسات أو الرسم الأولي الذي أخذته لقص المشمع لبعض القطع المنفصلة بقدر الامكان.  لقص المشمع، استخدم أداة حادة أو سكينة مزودة بكلاب وقص الخطوط المحددة مسبقاً. استخدم مسطرة مستقيمة للتأكد أن القطع متساوية. إذا كان لديك بعض من الفينير في متناول يدك، ضع طبقة إضافية منه تحت المشمع لتجنب اقتلاع الأرضية. قم بتحريك قطع المشمع المقصوص إلى المكان...


حدد مقدار ما أنت مستعد لإنفاقه على اختيار الجنس. ناقش الاختيارات مع طبيبك بحرص. جربي تقنية فرز الحيوانات المنوية في عيادة. ابحثي عن التلقيح الصناعي باستخدام السباحة. قمي بالفحص الجيني قبل زرع الجنين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون الإجراءات الطبية هي الأكثر فاعلية في تحديد جنس الجنين ولكنها أيضًا الأغلى، فقد تكلف من بعض مئات الدولارات وحتى عشرات الألوف، وقد لا تكون هذه الإجراءات متاحة في بلدك وحينها سيكون عليك إضافة مصاريف السفر أيضًا لتكلفتها.قم بعمل ميزانية حتى تخطط للطريقة التي ستدفع بها التكلفة. الأعراض الجانبية لهذه الإجراءات قليلة ولكنها لم تزل حديثة وتتضمن بعض الخطورة. تحدث مع طبيب تثق به وحدد أي المخاطر سيمكنك أن تتقبل. يمكن فرز الحيوانات المنوية لحيوانات تحمل الكروموسومX أو Y باستخدام تقنية تعرف ب"الفرز الخلوي" ثم يتم تلقيح البويضة بالحيوان المنوي من النوع المرغوب باستخدام التلقيح الصناعي أو التلقيح خارج الرحم. تستطيع الحيوانات المنوية التي تحمل الكروموسوم X(والتي تكون الإناث)أن تمتص الصبغة الفلوريسية أفضل من تلك التي تحمل الكروموسوم Y(والتي تكون الذكور) وذلك لأنها أكبر في الحجم، ويمكن بناءً على هذا فصل النوعين واختيار الجنس المرغوب للجنين. هذه التقنية فعالة جدًا ولكن ليس بنسبة 100%،  ويمكن أن تكون أيضًا باهظة الثمن مما لا يجعها في متناول كثير من الآباء. توفر كثير من عيادات الإخصاب فرز الحيوانات المنوية بناءً على سرعتها حيث أن الحيوان المنوي الحامل للصبغة الجينية الأنثوية يكون أثقل وبالتالي أبطأ. يستطيع هذا النوع من الفرز جعل الحمل في جنس بعينه أكثر احتمالية ولكن ليس مضمونًا. يمكن استخدام هذه الطريقة مع الأجنه المخلقة بالتلقيح الصناعي، وتسمح للأطباء بالتعرف على جنس الجنين وبالتالي باختيار جنسه المناسب قبل زرعه،ويمكن التعرف على بعض الأمراض الكروموسومية أيضًا باستخدام هذه الطريقة.  هذا الإجراء فعال جدًا ولكنه أيضًا مكلف جدًابالإضافة لكونه يخترق جسمكِ ولإثارته لكثير من التساؤلات الأخلاقية حول مدى صحة اختيار الأجنة بناءً على الجنس، وتحرم بعض الدول هذا الإجراء تمامًا مثل بريطنيا حيث لا يسمح بالفحص الجيني لمعرفة جنس الجنين إلا في حالات استثنائية كاستبعاد أمراض جينية مرتبطة بالجنس.  يدعم بعض الأطباء اختيار الجنس بعد التلقيح إذا أوجبت ذلك ضرورة طبية، ولكن يرفضونه إن كان لمجرد التفضيل الشخصي. يتم في هذا الإجراء التعرف على جنس الجنين ومازال في المعمل قبل زرعه في الرحم، وتصل دقته ل100%.


حدد مكان أقرب محبس من ذلك الجزء من التمديدات. لف الصمام مع عقارب الساعة وسيقطع هذا الماء عن التمديدات. نفذ الإصلاحات اللازمة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون لمعظم التمديدات صمام قفل يقع تحتها وسيكون من مصنوعًا من الكروم غالبًا. قد يكون هناك صمامان للمغاسل والدش، واحد للبارد وآخر للساخن.   قد يكون هناك مفتاح لغلق الماء في هيكل بعض الأجهزة مثل غسالات الملابس والأطباق والثلاجات أو على الخرطوم الموصل بين الجهاز والجدار. ابحث عن صمام غلق الماء فوق السخان على الأنابيب الواصلة مباشرة لإيجاده. ستحتاج لغلق كلا الصمامين إذا كان هناك صمام منفصل للساخن والبارد. ستتمكن بعد ذلك من استخدام الماء الجاري في تمديدات أو أجهزة أخرى في بقية البيت.   قد يصعب لف الصمامات القديمة أو القذرة في البداية. ارتد قفاز عمل لحماية يدك لتتمكن من لف الصمام بقوة أكبر إذا كان متصلبًا ولا يلتف بسهولة. قد تتطلب الحالات الشديدة مفكًا. يجب أن يكون الماء مغلقًا عند إغلاق الصمام. ستحتاج لتصريف الماء المتبقي في الخط بين الصمام والتمديدات، لذا أبقِ الدلو قريبًا منك. لف الصمام بعكس اتجاه عقارب الساعة لاستعادة الماء حين تنتهي.  ستتسبب الجاذبية في تصريف الماء الزائد. ضع الدلو تحت الأنبوب أو الجزء الذي تصلحه. سيتم تصريف الماء وينزل للدلو عند فك العروة.


حدد مكان الإصابة. غطي المعدن بشمع أسنان. استخدم مرهم شفة كحل مؤقت. اثني السلك أو الكلاب لوضعيات أكثر راحة. اطلب من طبيب أسنانك قطع الأسلاك الحادة. انتظر حتى تتحسن. خذ شهيق من فمك لتجفف تلك المنطقة. غرغ فمك بماء وملح. زر طبيب أسنانك في حالة استمر الألم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن متأكد من مكان الإصابة، فضع اصبعك أو لسانك داخل فمك. سوف تشعر بمنطقة الالتهاب أو التورم. قرر أيًا الأسلاك أو الدعامة أو عقاف يحتك بهذه المنطقة. يمكنك إيجاد شمع الأسنان في الصيدليات أو عيادة طبيب الأسنان. اغسل يديك ثم لف قطعة صغيرة من الشمع حتى تلين أو تشكل كرة. اضغط الشمع فوق القطعة المزعجة من المعدن ثم اصقلها باصبعك أو لسانك. هذا بالنسبة للأسلاك الحادة أو الداعم أو كلابات الربط المطاطية.  يمكنك ترك  الشمع في أثناء الأكل. لن يتسبب لك في أذي إذا بلعت قطعة منه. إذ لم يكن لديك شمع، فقد يسكن استخدام كمية صغيرة من مرهم الشفاه غير السام منطقة الألم. ابتلاع كمية كثيرة منه قد يسبب لك اضطراب في المعدة، لكن استخدام كمية قليلة في فمك لن تسبب لك مشاكل.  استخدم تلك الطريقة فقط مؤقتًا حتى تستطيع الحصول شمع أسنان.  بعض الأشخاص لديهم حساسية من حمض البارا أمينوبنزويك، الموجود عادةً في مرهم الشفاه الواقي من الشمس.   اتصل بالإسعاف في حالة الشعور بالدوران أو إذا تورم الفم. حاول تلك الطريقة فقط مع الأسلاك الرفيعة والمرنة أو كلابات الربط المطاطية التي تلكز خدك أو لثتك. ادفعها إلى الخلف بلطف في اتجاه أسنانك باستخدام اصبع نظيف أو ممحاة قلم رصاص جديد (ممحاة مطاطية).  لا تعبث بالأسلاك بين الدعامتين أو أي سلك لا ينثني بسهولة. يمكن لطبيب الأسنان قص سلك قصير في لحظة. معظم الأطباء لن يطلبوا تكلفة إضافية على هذا، وربما أيضًا يدخلوك بدون موعد مسبق وانتظار.  هذه ليست حالة طارئة تستدعي من طبيب الأسنان التدخل الفوري خارج ساعات العمل. استمر في استخدام الشمع حتى موعد عمل العيادة. سوف يصبح داخل فمك أقوى مع احتكاك مقوم الأسنان. طالما مقوم أسنانك غير حاد أو يتسبب في قطع لفمك، فإن الألم سيسكن مع الوقت تلقائيًا. وقد يستغرق الوصول لتلك المرحلة من بضعة أيام لبضعة أسابيع.  يمكن لشمع الأسنان أن يبطئ تلك العملية. عندما تخف حدة الألم، حاول استخدام كميات أقل من الشمع مرة بعد مرة ليعتاد فمك على مقوم الأسنان. استنشق بعمق، مالئًا فمك بالهواء. شد شفتيك للخارج بإصبعيك. سيريح هذا مناطق الالتهاب في فمك مؤقتًا.  لا تحاول القيام بتلك الطريقة في مكان يعلوه التراب أو بالقرب من عادم سيارة. اخلط ملعقة من الملح بكوب ماء دافئ. قلبه حتى يذوب الملح. ضعه حول فمك عدة مرات وغرغر ثم ابصقه خارجًا. أعد المحاولة مرارًا حسب الاحتياج في أثناء الأيام القليلة الأولى من...


حدد مكان البراغي واخلع الغطاء. ثبت مقعد المرحاض على المرحاض بشكل مثالي. اربط البراغي بإحكام. اضغط بقوة على البُرغي. استمر بالشد على البراغي إلى أن يتم تثبيت المقعد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يتم توصيل الجزء الخلفي من مقعد المرحاض بالمرحاض نفسه بواسطة اثنين من البراغي الطويلة المثبتة عبر البورسلين في الجزء الخلفي من وعاء المرحاض. يتم تأمين ربط البراغي بواسطة اثنين من الصواميل تحتها. في الجزء الأمامي من الغطاء، ابحث عن أخدود صغير مصمم لمساعدتك على رفع الغطاء. ثم استخدم مفكًا صغيرًا لخلع المقعد والغطاء. في المراحيض الرخيصة، تكون البراغي مصنوعة من البلاستيك، لكن عامة يتم الاعتماد على براغي فولاذية في معظم المراحيض، وقد تجد البراغي في المراحيض الأكثر تكلفة مصنوعة من النحاس أو الفولاذ المقاوم للصدأ. خذ حذرك بشكل أكبر مع البراغي البلاستيكية. إذا كان المقعد مفكوكًا، فقد يتمايل ذهابًا وإيابًا داخل وخارج المحاذاة مع حافة حوض المرحاض. تأكد من وضع المقعد في مكانه الصحيح لكي يستقر بشكل مثالي فوق الوعاء. جرب الجلوس عليه لاختباره. قم بتدوير مفك البراغي في اتجاه عقارب الساعة لتحكم ربطه. تذكر: "تربط يمينًا، تفك يسارًا". عادة ما يكون هناك غطاء ملحق بالبراغي لمنع الصواميل من الدوران. إذا لم يكن هناك واحد، أمسك الصواميل بقطعة قماش بالية أثناء شد البراغي. قرر أي مفك براغي هو الأنسب. تأكد من أن رأس مفك البراغي كبيرٌ بما يكفي لينسجم مع فتحات رأس البراغي. إذا كان مفك البراغي صغيرًا جدًا، فلن يدور البرغي، كما يتسبب الاحتكاك الناتج عن مفك البراغي الصغير إلى تشوه رأس البرغي وجعله غير قابل للاستخدام. إذا استمر البرغي في الدوران دون أن يتم ربطه، اربط الصامولة تحته بالكماشة. أمسك بالكماشة على نهاية الصامولة، وثبت يدك بإحكام أثناء ربط البرغي. بمجرد قيامك بلفّ البرغي عدة مرات، يُفترض أن يتسبب الضغط الموجود على الصامولة في منعها من الدوران. لتخفيف ربط الصامولة، رُشها بزيت "WD 40" وانتظر 5 دقائق. ما أن تشعر بأن البرغي قد رُبط بإحكام، قم بلفه ربع دورة أخرى، لكي يكون أكثر أمانًا. وما أن يتوقف تذبذب المقعد ذهابًا وإيابًا، ادفع الغطاء لأسفل؛ يُفترض أن يستقر معك بشكل مثالي.


حدد مكان البلاك باستخدام صبغة. استخدم النوع الصحيح من فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان. فَرِّش الأسنان بالطريقة الصحيحة. ركز على كل سن على حدة. تذكر أن تنظف لسانك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البلاك شبه غير مرئي لذلك قد يكون معرفة كميته على الأسنان أمرًا شديد الصعوبة. للتغلب على هذه المشكلة يمكنك شراء "الحبوب الملونة" من الصيدلية ومضغها لتظهر البلاك. بعد مضغها ستلون هذه الأقراص البلاك باللون الأحمر مما يجعل فحص الأسنان وتحديد أماكن البلاك أسهل لتستطيع أن تستهدفه بالفرشاة.  تلوين الأسنان بطعام أخضر سيكون له التأثير نفسه حيث سيلون الأسنان باللون الأخضر مما يجعل تحديد مكان البلاك أسهل. لتغسل أسنانك بالفرشاة بشكل فعال ولتتأكد أنك تتخلص من أكبر قدر ممكن من البلاك من المهم أن تكون أدواتك مناسبة. يوجد العديد من فرش الأسنان الفاخرة في السوق، ولكن صرحت جمعية طب الأسنان الأمريكية أن "أي فرشاة ناعمة من النيلون أطراف شعيراتها دائرية ومصقولة" ستفي الغرض.  فرش الأسنان ذات الشعيرات الخشنة يمكن أن تكون شديدة الكشط للأسنان مما يزيل مينا الأسنان. ستحتاج أيضًا لمعجون أسنان جيد من الفلوريد حيث إن الفلوريد يقوي الأسنان ويحميها من التسوس وتشكل التجاويف.   فرش الأسنان الكهربائية ليست أكثر فاعلية من الفرش العادية، ولكن بعض الأشخاص يجدون أنهم يميلون لتنظيف أسنانهم بالفرشاة أكثر ولفترات أطول عندما يستخدمون فرشاة كهربائية لذلك شراءها قد لا يكون إهدارًا للمال. ينصح أطباء الأسنان باستبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أو أربعة أشهر لأنها تصبح أقل فاعلية في التنظيف بمرو الوقت. عند تفريش الأسنان أمسك بالفرشاة مائلة على اللثة 45 درجة وابدأ بإبعاد الفرشاة عن اللثة بحركات رأسية قصيرة للخلف والأمام أو في حركة دائرية. حاول ألا تضغط بالفرشاة على الأسنان بشدة حيث يمكن أن يتلف هذا مينا الأسنان. انتبه لكل سن وأنت تغسل بالفرشاة وتأكد أنك لا تفوت أي سن. تذكر أن تغسل أسطح الأسنان الخارجية والداخلية وجزء المضغ وأعط انتباهًا خاصًا للأسنان الصعب الوصول إليها في الخلف. غسل الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح لن يستغرق دقيقتين (جرب استخدام ساعة توقيت لتشعر بالوقت ودندن أو غن وأنت تغسل الأسنان حتى لا تشعر بالملل ويمر الوقت). البلاك يمكن أن يتراكم بسهولة على سطح اللسان بسبب بقايا الطعام، لذلك تأكد أن تنظفه بالفرشاة هو أيضًا. سيساعد هذا في تحسين رائحة نفسك كذلك.


حدد مكان الحشية. أزل أي أشياء غريبة. تحقق من وجود أتربة أو شعر. نظف أي عفن. نظف الحشية تنظيفًا عميقًا مرة شهريًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحشية هي الحلقة المطاطية التي تمر على طول فتحة حلة الغسيل والتي تعمل على سد الفتحة لمنع تسرب المياه خارج الغسالة. افتح باب الغسالة إلى أقصى حد ممكن وافتح الحشية المطاطية التي تمر على طول فتحة حلة الغسيل عن طريق ثنيها للخلف. ستظل الحشية مرفقة بالغسالة لكن يمكنك فتحها لتنظيفها والتأكد من عدم وجود أي عوالق. افحص الحشية بحثًا عن وجود أي أشياء عالقة بين المطاط بعد سحبها؛ قد تسبب الأشياء الحادة إتلاف الحشية والغسالة عند تشغيلها. احرص على تفقد جيوب الملابس وإزالة القطع قبل غسلها وتتضمن الأشياء الغريبة الشائعة التي يمكنك العثور عليها:  دبابيس الشعر المسامير النقود المعدنية مشابك الورق إذا لاحظت وجود شعر على الحشية يعني ذلك أن الجزئيات الموجودة في الملابس تتراكم على الحشية. ينبغي تفقد الحشية مرة أو مرتين أسبوعيًا إذا كان لديك حيوانات أليفة أو أفراد بشعر طويل في منزلك؛ إذا كانت الحشية ممتلئة بالغبار فقد تحتاج إلى إبقاء باب الغسالة مغلقًا بين كل حين وآخر. على سبيل المثال: إذا كنت ستبقي الكلب في غرفة الغسيل طوال الليل، أبقِ باب الغسالة مغلقًا. يتراكم الغبار على الحشية عندما يتناثر الغبار أو الوبر من المجفف أو غرفة الغسيل من حولها ويهبط على الحشية بالنهاية. تخلص من جزيئات الغبار المتطايرة عن طريق تغيير مصفاة الوبر بانتظام. إذا لاحظت وجود بقع سوداء، يرجع ذلك إلى نمو العفن في غسالة الملابس، ويعني عدم جفاف الحشية بشكل كافٍ بين الاستخدام أو ترك الصابون لكمية كبيرة من الرواسب فتسبب تلك الرطوبة العفن. رش الحشية بالماء الساخن والصابون أو مُنظف العفن ثم امسح المُنظف بقطعة قماش نظيفة أو خرقة لإزالة العفن. قد تحتاج إلى عدة قطع قماش إذا كانت الحشية مليئة بالعفن. استمر في الرش والمسح حتى تخرج قطعة القماش نظيفة. أضف كوبًا من المُبيض إلى الغسالة الفارغة وشغل دورة مياه ساخنة للقضاء على العفن. ينبغي أن تصب نصف كوب من المُبيض في قسم المُنظف أو منعم الأقمشة لضمان تنظيف الغسالة بأكملها. شغل بعض الدورات بدون إضافة مُبيض بعد انتهاء تلك الدورة؛ سوف يساعد ذلك على إزالة رائحة المُبيض من الغسالة قبل غسل الملابس فيها مرة أخرى. إذا لاحظت وجود عفن أسود بعد تشغيل الغسالة، قد تحتاج إلى ارتداء قفازات وقناع ودعك البقع باستخدام محلول مُبيض. اغمس فرشاة أسنان في محلول مكون من المُبيض بنسبة لا تزيد عن 10% وادعك العفن.


حدد مكان الحيوان. تخلص من مصدر الرائحة الكريهة. نظف وطهر المنطقة. نظف الأقمشة. تخلص من المواد غير القابلة للغسل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتبع حاسة شمك إلى مصدر الرائحة وقربها من منطقة في منزلك (مثل القبو أو السندرة)، ومن هنا اترك أنفك يرشدك إلى المكان حيثما تكون الرائحة أقوى. قد تحتاج إلى إجراء بعض التفتيش إذا لم يكن الحيوان هالكًا في مكان مرئي. تفقد بعض الأماكن مثل:  خلف الجدران (قد تحتاج إلى حفر بعض الثقوب) أسفل ألواح الأرضية أسفل العازل أو خلفه أسفل أكوام الحطام بالقرب من فتحات الهواء الدافئ أو مصادر التدفئة بالقرب من أنابيب المياه أو مصادر المياه سوف يتوقف ما ستفعله مع جسم الحيوان الميت على اللوائح المحلية المُطبقة في بلدك، لكن ستتضمن بعض الخيارات: الحفر والحرق وإلقاء الجسم في القمامة. لا تلمس الحيوان مباشرةً، لكن ارتدِ قفازات أو استخدم مجرفة لنقل الجثة.  إذا كنت تتمكن من دفن الحيوان، ضعه في كيس قابل للتحلل ثم في صندوق صغير واسترشد بخرائط المنطقة أو مركز التقسيم المحلي للتأكد من عدم الاصطدام بأي أنابيب أو خطوط مياه. احفر حفرة بعمق متر ونصف وضع الصندوق بالأسفل واملأ الحفرة مرة ثانية.  إذا كانت اللوائح تسمح بالحرق، يمكنك حرق الجثة على نار. إذا كنت تريد إلقاء الجثة في القمامة، لف الجسم بورق جرائد ثم ضعه في طبقتين من أكياس قابلة للغلق قبل إلقاءه في القمامة. قد تتمكن من الاتصال بخدمة مراقبة الحيوان لالتقاط الجثة أو قد تتمكن من نقل الجثة إليهم بالخارج ليتولوا التخلص منها. ارتدِ القفازات واستخدم خرقة أو مناشف ورقية لإزالة أي فراء أو عصائر أو أي شيء من بقايا الحيوان. رش المنطقة بمُنظف إنزيمي، وسوف سيعمل على تفكيك المواد العضوية ويقضي على الأمراض والروائح الكريهة. اترك المحلول لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل مسح المنطقة بخرقة نظيفة وتخلص من الخرقة والفضلات. ينبغي تعقيم أي أقمشة قد اختلطت بالحيوان الميت أيضًا، مثل الستائر والملابس والبياضات والخامات الأخرى. أفضل طريقة للقيام بذلك هي إرسالها إلى مغسلة التنظيف الجاف، أما إذا لم تتمكن، يمكنك غسلها في الغسالة باستخدام الماء الساخن في دورة غسل عادية مع إضافة كوب (240 ملل) من التالي:  بيروكسيد الهيدروجين مُبيض الكلور أحيانًا يموت الحيوان في مناطق صعبة التنظيف، مثل أعلى المادة العازلة، وفي تلك الحالة، أزل الخامة غير القابلة للغسل واستبدلها.


حدد مكان الرائحة. جفف أي بنزين. دع البنزين يتبخر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الأحيان يكون الجزء الأصعب هو معرفة من أين تأتي الرائحة، ففي كثير من الأحيان يكون السبب تعلق البنزين بحذائك أو تسرب البنزين من علبة في الخلف؛ اتبع أنفك لمعرفة المصدر المحتمل للرائحة. إذا كان التسريب جديدًا، فاضغط بقطعة من قماش على مكان الانسكاب لإزالة أكبر قدر ممكن من البنزين. من الأفضل استخدام الخرق القديمة حيث إنه من المحتمل ألا ترغب في الاحتفاظ بها عندما تنتهي. عند امتصاصك لأكبر قدر ممكن من البنزين، دع الشمس تقوم بالباقي. اترك السيارة مفتوحة في مكان مشمس لكي تجفف المنطقة وتسحب البنزين إلى الهواء؛ حاول تركها مفتوحة لمدة لا تقل عن 4 إلى 5 ساعات.


حدد مكان السنتيمترات على مسطرتك. افهم العلاقة بين الملليمتر والسنتيمتر. جد الطول بالسنتيمترات الصحيحة. جد الطول لأقرب عشر سنتيمتر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحمل معظم المساطر مجموعتين من الأرقام. تعرف أنك تنظر للمجموعة المترية إذا كان هذا الجانب من المسطرة يحمل رمز cm{\displaystyle cm} أو سم، وهو اختصار سنتيمترات. كما قد يحمل رمز mm{\displaystyle mm} أو مم، وهو اختصار ملليمترات.   الملليمترات أصغر وحدات القياس في النظام المتري والموضحة على المسطرة بخطوط قصيرة بين السنتيمترات.   الجانب الآخر من المسطرة هو جانبها القياسي وسيظهر القياس بالبوصة التي هي الوحدة الأمريكية القياسية. سترى عند النظر لمسطرتك عن كثب أن كل سنتيمتر مقسمٌ إلى 10 أجزاء بخطوط قصيرة. المليمتر عشر السنتيمتر.  لاحظ أن 1 مم = 0,1 سم. انظر لطرف الجسم الآخر وحدد أقرب علامة له التي ستعلمك بطول الجسم.  إذا انطبق الجسم على خط السنتيمتر الطويل الذي يحمل رقمًا صحيحًا يكون طوله مساويًا لهذا العدد من السنتيمترات، فمثلًا إذا انتهت حافة الممحاة عند الخط الذي يحمل رقم 7 فسيكون طول الممحاة 7 سنتيمترات. ابحث عن أقرب خط لحافة الجسم يحمل رقمًا صحيحًا إذا كنت تقيس لأقرب سنتيمتر وهذه العلامة ستعطيك القياس المطلوب. قد تنتهي الممحاة مثلًا في منتصف المسافة بين علامات 7 و8؛ يمكننا القول إن طول الممحاة لأقرب سنتيمتر هو 7 سم لقربها من علامة 7 أكثر. انظر لآخر سنتيمتر صحيح تمر به حافة الجسم ثم عد الملليمترات التي تليه. يعد كل ملليمتر عشر سم لذا اجمع القياس بالسنتيمترات الصحيحة وأعشارها لإيجاد الطول.. يكون طول الممحاة 7,1 سم مثلًا إذا انتهت حافتها عند أول ملليمتر بعد 7 سم.


حدد مكان الصورة. افتح برنامج تحرير صور مثل الرسام أو برنامج باينت برش على نظام ماكنتوش. افتح الصورة التي حفظتها. حرّر الصورة. احفظ الملف بصيغة بي إن جي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم متصفح ملفات للتوجه إلى مجلد حفظ الصورة التي ترغب بتحويلها إلى صيغة بي إن جي واترك النافذة مفتوحة بعد إيجاد الصورة. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة البرنامج من سطح المكتب أو من قائمة البرامج. توجد إلى نافذة تحديد مكان الصورة المحفوظة ثم انقر على الصورة واسحبها إلى المحرر لعرضها. يمكنك إعادة تحجيم الصورة قبل حفظها بصيغة بي إن جي عند الرغبة بذلك، كما يمكنك إضافة نصوص باستخدام أدوات النص في برنامج تحرير الصور حال الرغبة بذلك. افتح القائمة "ملف" من أعلى القائمة اليسرى واختر "حفظ باسم".  أدخل اسم الملف المرغوب في حقل "اسم الملف". انقر على قائمة "حفظ بنوع" المنسدلة تحت حقل اسم الملف لعرض كل صيغ الصور المتوافقة التي يمكن استخدامها لحفظ الصورة. اختر "بي إن جي" ثم انقر على زر "حفظ". سيؤدي ذلك إلى حفظ الصورة في نفس المجلد الأصلي بامتداد بي إن جي.


حدد مكان القط على الشجرة إذا كنت لا تستطيع رؤيته. تجنب وجود أي كلاب في المنطقة. حاول ملاطفة القط بحيث ينزل بنفسه إلى الأسفل، دون أن تضطر لإنزاله بنفسك. استخدم الطعام الذي يفضله القط، أو غيره من الحوافز، لدفعه للنزول. استخدم الليزر لإغراء القط للنزول. راقب القط ولكن امنحه الوقت الكافي لينزل بمفرده. قرر اتخاذ تدابير أكثر فعالية لإنزال القط من الشجرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما هو مكانه بالتحديد؟ وكم يبلغ ارتفاع هذا المكان عن الأرض؟ سوف تساعدك معرفة مكان القط على اختيار الطريقة المناسبة لمساعدته على الخروج من الشجرة. الهدف هو تهدئة القط وجعله مرتاحًا كفايًة للخروج من الشجرة. ستحاول الكلاب تسلق الشجرة والنيل من القط، وهو ما سوف يُشعر القط بالمزيد من الضغط والخوف. استدعِ القط وشجعه على النزول بطريقة لطيفة. إذا كان القط ملكًا لغيرك، حاول العثور على مالكه ليستطيع استدعاءه فعادةً يستجيب القط للشخص الذي يعرفه. تدريب القرقعة (الكليكر) سيكون مفيدًا إذا كان قطك يعلق بالأشجار بشكل متكرر. استخدم القرقعة لتطوير سلوكه، كما يمكنك تدريب قطك على الحضور إليك بمجرد نطق اسمه. إنها أحد أنواع التدريبات التي تساعد القط على تجاوز الخوف والتردد. إذا كان القط ملكك، استخدم طعامه المفضل لجذبه. إذا كنت لا تعرف القط، حاول استخدام أطعمة مفضلة لدى القطط ولها رائحة قوية، مثل سمك التونة. اترك وعاءً مملوءً بالطعام عند قاعدة الشجرة وابتعد. إذا كان القط لا يعرفك، يفضل أن تسير بعيدًا وتترك له مساحة حرة؛ بحيث يتشجع على النزول وتناول الطعام. إذا كان القط يحب اللعب مع الضوء الصادر من الليزر، يمكنك أن تستخدم الليزر لتشير به للقط على الطريق المناسب للنزول، وبالتالي يطارد الضوء وصولًا للأسفل. أحضر الليزر وابدأ بتوجيهه إلى البقعة التي يتواجد بها القط حتى يلاحظ وجوده، ومن ثم يبدأ في ملاحقته. حرك الضوء إلى أسفل جذع الشجرة. كرر هذه العملية عدة مرات حتى ينتبه القط ويلاحظ وجود الضوء. سيلاحق القط نقطة الضوء ويتحرك معها إلى أسفل. حاول الانتظار قبل فعل أى شيء لإنزال القط. تنزل القطط من الشجر من تلقاء نفسها إذا كانت ظروف الزمان والمكان مناسبة لذلك. قد يحتاج القط فقط إلى الهدوء والطمأنينة ومساحة خالية من أي حيوانات أخرى أو أشخاص قد يزعجونه. إذا انتظرت سيشعر القط بالجوع وقد يحاول النزول إلى أسفل وحده. ينبغي ألا يحدث هذا إلا بعد أن تكون قد انتظرت حتى ينظر القط لأسفل من تلقاء نفسه بقدر كبير من الوقت، حوالي 24 ساعة. تذكر، مخالب القطط جيدة للصعود إلى الشجرة ولكنها ليست جيدة للنزول للأسفل. من الممكن أن يكون القط فعلًا عالقًا بالأعلى، ويحتاج إلى مساعدتك!


حدد مكان الكدمة. قم بخداع أصدقائك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد المكان الذي ستضع فيه الكدمة وفكر فيما يمكن أن يسبب كدمة في هذا المكان بالتحديد. سيساعدك هذا في تحديد المكان الذي ينبغي أن تكون الكدمة فيه وكذلك شكلها وحجمها.  حدد مكان الكدمة في جزء يسهل الوصول إليه لجعل تطبيق المكياج بسيطًا. يجب أن يعكس شكل الكدمة ما تعتقد أنه تسبب فيها. ضع الكدمة على ذراعك كما لو أنها ضربت بشيء حاد مثل مضرب، والذي سيكون كدمة بيضاوية. ستكون أطول قليلاً من عرضها وسيكون لها حواف مستديرة. هناك خيار آخر هو رسم عين سوداء كما لو كنت ضربت في الوجه. دعهم يلاحظون الكدمة قبل أن تظهرها لهم. ستزيد فرص اعتقادهم أنها حقيقية إذا لم تقل أي شيء عنها. دعهم يسألونك ما حدث وكن مستعدًا بقصة مزيفة. إذا لم يسألوا عنها، فيمكنك "بالصدفة" لمس الكدمة أو ضربها، ثم مثّل كما لو كانت مؤلمة.


حدد مكان الملف الصوتي. انقر على الملف باستخدام إصبعين على نظام ماكنتوش أو انقر على الملف بزر الفأرة الأيمن على نظام ويندوز. انقر على خيار الحصول على معلومات Get Info على نظام ماكنتوش أو على خيار الخصائص Properties على نظام ويندوز. ابحث عن حجم الملف. حدد ما إن كان بإمكانك إرسال الملف مباشرة. افتح خدمة البريد الإلكتروني التي تفضلها على جهاز كمبيوتر. أنشئ رسالة بريد إلكتروني جديدة. أضِف مستقبل الرسالة والموضوع. انقر على الملف الصوتي واسحبه إلى نافذة رسالة البريد الإلكتروني. انقر على زر الإرسال Send.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك فعل ذلك عن طريق كتابة اسم الملف في تطبيق الباحث على نظام ماكنتوش أو في شريط بحث قائمة ابدأ على نظام ويندوز. ابحث عن اسم الملف إن كان مخزنًا على سطح المكتب. سيؤدي ذلك إلى إظهار قائمة منسدلة. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة تحتوي على خصائص الملف، بما في ذلك حجم الملف بوحدة البايت. يظهر حجم الملف إلى يمين ترويسة "الحجم" على نظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش، علمًا بأنك قد تحتاج إلى النقر على خيار عامة على نظام ماكنتوش لعرض ترويسة "الحجم"، وتفرض معظم خدمات البريد الإلكتروني قيودًا على أحجام الملفات على النحو التالي:   جيميل - 25 ميجابايت.  بريد آي كلاود - 20 ميجابايت.  أوتلوك - 34 ميجابايت.  ياهو - 25 ميجابايت. ستحتاج إلى استخدام أحد الطرق الموضحة في هذا المقال إن كان الملف الصوتي أكبر من الحد الأقصى المسموح به في خدمة البريد الإلكتروني المستخدمة. تشمل خدمات البريد الإلكتروني شائعة الاستخدام ما يلي:   جيميل - توجه إلى الموقع الإلكتروني https://www.mail.google.com/. قد تحتاج إلى تسجيل الدخول أولًا.  بريد آي كلاود - توجه إلى الموقع الإلكتروني https://www.icloud.com/#mail. قد تحتاج إلى تسجيل الدخول أولًا ومن ثم النقر على خيار البريد.  أوتلوك - توجه إلى الموقع الإلكتروني https://outlook.live.com/owa/. قد تحتاج إلى تسجيل الدخول أولًا.  ياهو - توجه إلى الموقع الإلكتروني https://www.mail.yahoo.com/. قد تحتاج إلى تسجيل الدخول أولًا ومن ثم النقر على أيقونة البريد الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الصفحة. يمكن فعل ذلك بالطريقة التالية:  في بريد جيميل، انقر على خيار إنشاء الظاهر أعلى الجهة اليسرى من صندوق الوارد. في بريد آي كلاود، انقر على الأيقونة التي تكون على شكل قلم رصاص ومربع أعلى الصفحة. في بريد أوتلوك، انقر على خيار +جديد الظاهر أعلى قائمة رسائل البريد الإلكتروني في صندوق الوارد. في بريد ياهو، انقر على خيار إنشاء الظاهر أعلى الجهة اليسرى من صندوق الوارد. افعل ذلك عن طريق كتابة عنوان البريد الإلكتروني خاصة مستقبل الرسالة أو اسمه إن كان موجودًا في جهات الاتصال لديك في حقل "إلى" بداخل نافذة رسالة البريد الإلكتروني الجديدة ثم أدخل موضوع الرسالة في حقل "الموضوع" أسفل عنوان المستقبل. لا يعد إدخال الموضوع ضروريًا لإرسال رسالة البريد الإلكتروني، ولكن إدخال موضوع يساعد على توضيح سياق الرسالة. سيؤدي ذلك إلى إضافة الملف الصوتي كمرفق مع...


حدد مكان الملف المخزن على القرص الصلب. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على الملف واختر "الخصائص". اعرف مكان الملف. افتح نافذة سطر الأوامر. أغلق كل البرامج المفتوحة. افتح نافذة مدير المهام. انقر على لسان تبويب "العمليات" في مدير المهام. ارجع إلى نافذة سطر الأوامر. ابحث عن المسار: نفّذ الأمر. احذف الملف. استخدم الأمر DEL لحذف الملف الذي ترغب بحذفه من سطر الأوامر. احذف مجلدًا. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ALT+TAB. أغلق مدير المهام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تستخدم خاصية البحث إن لم تتمكن من إيجاد الملف عن طريق فتح "قائمة ابدأ" وإدخال اسم الملف في حقل البحث. في نظام ويندوز 8، ابدأ بكتابة اسم الملف عندما تكون في شاشة ابدأ. ألغِ بعد ذلك تفعيل كل خصائص القراءة والكتابة للملف أو المجلد. ستحتاج إلى نقل الملف لاحقًا أثناء حذفه بالقوة من خلال سطر الأوامر. يمكنك فعل ذلك عن طريق فتح قائمة ابدأ وكتابة "cmd" في حقل البحث بدون علامات اقتباس. اترك نافذة سطر الأوامر مفتوحة وأغلق كل البرامج الأخرى. يمكنك فعل ذلك عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Alt+Del واختيار "مدير المهام" من القائمة أو فتح قائمة ابدأ ثم اختيار "تشغيل" وكتابة الأمر "TASKMGR.EXE." ابحث بعد ذلك عن العملية "explorer.exe" ثم انقر عليها لتحديدها وانقر على زر "إنهاء العملية" ثم صغّر مدير المهام دون إغلاقه. يمكنك من خلال هذه النافذة حذف ملف أو مجلد بالقوة من خلال تشغيل أداة بسيطة تعمل من سطر الأوامر وحذف الملفات والمجلدات متاطبق تقريبًا مع وجود اختلافات طفيفة في الأوامر المستخدمة. C:\Documents and Settings\Your User Name>. سيكون المسار في سطر الأوامر. أدخل الأمر cd My Documents في سطر الأوامر بعد اسم المستخدم. أدخل أمر الحذف (Delete) بعد مجلد "My documents" متبوعًا باسم الملف الذي ترغب بحذفه. أدخل الأمر "del unwanted file.exe" مثلًا. يفترض أن يكون الأمر النهائي بالشكل التالي: C:\Documents and Settings\Your User Name\My Documents>del unwantedfile.exe إن كنت ترغب بحذف مجلد وليس ملف، استخدم الأمر "RMDIR /S /Q" عوضًا عن الأمر "del" ليكون الأمر بالشكل التالي: C:\Documents and Settings\Your User Name>rmdir /s /q "C:\Documents and Settings\Your User Name\My Documents\unwanted folder" سيعيدك ذلك إلى مدير المهام حيث يمكنك فتح القائمة "ملف" واختيار "مهمة جديدة" ثم إدخال الأمر "EXPLORER.EXE" لإعادة تشغيل واجهة ويندوز. يفترض أن يكون الملف محذوفًا الآن ويمكنك التأكد من ذلك عن طريق فتح قائمة ابدأ والبحث عن الملف في شريط البحث.


حدد مكان الموعد وزمانه. اطلب منها الخروج معك في موعد وجهًا لوجه. استعن بصديق مشترك بينكما. اجعل مقصدك واضحًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تخبرها فقط أنك تريد قضاء بعض الوقت معها، بل اطلب منها الخروج في موعدٍ غرامي بوضوح واجعل طلبك مُفصّلًا. فكّر في اختيارات أخرى إذا كانت لا تُفضّل نوعًا معينًا من الطعام أو إذا كانت مشغولة في الموعد المُقترح.  رفضها لدعواتك المتكررة بدون اقتراح أيّة بدائل قد يعني أنها غير مهتمة. يصعب على بعض النساء قول "لا" بوضوح أو ربما تحاول هي مراعاة شعورك.  تناول العشاء في مطعم متواضع غير فخم للغاية فكرة جيدة للموعد الأول. قد تشعر برغبة في طلبها للمواعدة عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو عبر الإنترنت، ولكن اتّباع هذه الطريقة سيعيق التواصل غير الشفهي المهم للغاية. قد تؤدي هذه الطريقة غير المباشرة إلى سوء تفاهم والذي بدوره يُفسد فرصتك في خوض علاقة عاطفية جديدة، لهذا ادعها ببساطة في المرة المقبلة التي تراها فيها.  عندما تحظى ببعض الخصوصية معها اسألها الخروج بقول جملة مثل: "ما رأيك إذا كُنتِ مُتاحة ليلة الجمعة القادمة أن نخرج معًا لتناول العشاء في المطعم الجديد بالمدينة؟ هل توافقين على دعوتي؟" قد تضطر إلى دعوتها عبر الاتصال الهاتفي أو برسالة نصية إذا لم تراها كثيرًا، يمكنك دعوتها بالطريقة الآتية: "مرحبًا! أنا (اذكر اسمك) من (اذكر كيف تعارفتما)، أعتقد أنكِ شخص لطيف للغاية وأريد التعرّف عليكِ أكثر، ما رأيك في مرافقتي إلى (اسم المطعم) يوم الجمعة حوالي الساعة السادسة؟" يمكنك الاستعانة بصديق مشترك بينكما إذا كنت تجد صعوبة في طلبها للمواعدة فقد يكون صديقكما هذا على علم ببعض الأشياء التي تحبها، أو قد يكون على استعداد لمساعدتك في الخروج معها في موعد أو قد يساعدك بأيّة طريقة كانت للوصول إليها. سيخفف صديقك من رهبة الموقف ولكن لا تتوقع أن يطلب منها الخروج في موعد معك بالنيابة عنك. يمكنك فتح الموضوع مع صديقك بقول شيء مثل: هل أتعلم تلك الفتاة (اذكر اسمها)؟ أريد دعوتها للخروج معي في موعد. هل ذكرتني في كلامها من قبل؟ هل تعتقد أنها ستوافق على الخروج معي؟" لست في حاجة لتخبرها بوضوح "هذا موعد" ولكن لا تُخفِ عواطفك، فإذا سألتك إذا كان موعدًا غراميًّا أو استفسرت عن طبيعة مشاعرك تجاهها فكن صريحًا. قد يؤدي تصرفك بلا مبالاة أو تصنُّع عدم الاهتمام بها من الناحية العاطفية إلى نتائج عكسية.


حدد مكان تواجدك عند اللدغ. ابحث عن بقعة حمراء صغيرة متورمة وتشعرك بالحكة. ابحث عن التورم. افحص لسعات النحل والدبابير. افحص لدغات القراد. تحقق من وجود قمل الرأس. تعرف على لدغات العنكبوت اعلم أن لدغات الحشرات غالبًا ما تكون مؤلمة وتتم ملاحظتها على الفور.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعيش الحشرات في أماكن مختلفة حسب أنواعها، ويساعدك تحديد المكان نسبيًا على معرفة نوع الحشرة.  من المرجح أن تكون الحشرة بعوضة أو قرادة أو عنكبوت إذا تعرضت للدغ خارج المنزل في منطقة قريبة من الأشجار. من المرجح أن تكون الحشرة ذبابة أو نحلة أو دبور إذا حدثت اللدغة أو اللسعة بالقرب من الطعام أو القمامة. أما إذا تعرضت للدغة داخل المنزل أو أثناء تعاملك مع حيوان أليف فغالبًا ما تكون بسبب البراغيث. إذا كنت تعيش في منطقة حارة فإنك معرض للسعات العقارب. تؤلم لسعة العقرب للغاية ولكن يسهل التعافي منها في معظم الأحوال.   إذا تعرضت للدغ بواسطة حشرة تشبه الذباب وكانت لدغتها تشبه الناموس، فإنها على الأرجح ذبابة الخيل. إذا تعرضت للدغ أثناء نومك فمن الغالب أنها بسبب بق الفراش. أما إذا تعرضت للدغ على الشاطئ فهذا بسبب البراغيث الرملية. هذه أكثر أعراض لدغات الحشرات شيوعًا وتختلف باقي الأعراض بحسب نوع الحشرة.   إذا وجدت أثرًا للدغة واحدة فغالبًا ما تكون بسبب ذبابة أو بعوضة، وربما تلاحظ نقطة صغيرة جدًّا في منتصف اللدغة.   إذا وجدت عددًا من آثار اللدغات مجتمعة في مساحة صغيرة فمن المرجح أن السبب هو لدغات البراغيث، وغالبًا ما تكون بالقرب من المناطق الضيقة في الملابس، مثل: الخصر. تؤدي لدغات بق الفراش إلى ظهور تجمع من البروزات الحمراء المثيرة للحكة وأحيانًا يصاحبها وجود بثور وعادةً ما تظهر في شكل صفوف تتكون من لدغتين أو ثلاثة. بعض الأنواع من اللدغات واللسعات يصاحبها تورم في الجلد حول المنطقة المصابة.  تسبب لدغات النمل التورم الصديدي وقد تظهر بعض البثرات في مكان اللدغة بمرور الوقت وذلك بسبب حمض الفورميك الذي يتكون منه سم النمل.  تسبب لسعات العقارب التورم واحمرار الجلد وألم أو خدر في مكان اللسعة، وأحيانًا ما تكون بالغة الخطورة ولها مضاعفات مميتة. اتصل بالطوارئ أو ابحث عن العناية الطبية فور علمك بأنك قد تعرضت للدغة عقرب. يسبب التعرض للسعة النحلة ألمًا حادًا بالإضافة إلى التورم وتخلف مكانها بقعة حمراء تشبه لدغة البعوضة مع نقطة بيضاء صغيرة في موضع اختراق الجلد، كما قد يترك بعض أنواع النحل -مثل نحل العسل- ذنبه اللاسع متصلًا بالجلد.   يجب إزالة الذنب اللاسع عند التعرض للسعة النحل. تؤدي اللسعة في بعض الأنواع إلى قتل النحلة بسبب انفصال الذنب اللاسع عن جسمها. استخدم بطاقة أو قطعة من الورق المقوى لإزالة الذُّنب من الجلد، لا تستخدم الملقاط فقد يزيد من...


حدد مكان ختم الغطاء. ابحث عن أداة حادة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد ختم غطاء الزجاجة في أسفل الغطاء البلاستيكي على شكل خط مثقب. يمكنك استخدام المقص كوسيلة سهلة وآمنة، أو سكينة اللحم كبديل. كن حذرًا أثناء التعامل مع النصول الحادة.


حدد مكان صمام (محبس) الماء في المرحاض. لف الصمام في اتجاه عقارب الساعة إلى أن يتوقف عن الدوران. شد السيفون لتتأكد من إيقاف توصيل الماء للمرحاض. لف صمام المرحاض عكس عقارب الساعة عند انتهائك من العمل ورغبتك في إعادة توصيل الماء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد صمام المرحاض في صورة محبس مُستدير على الماسورة خلف أو أسفل المرحاض والتي تمد الماء للخزان، ستلاحظ الطرف الآخر من الماسورة يمر عبر الحائط. لا تحمل بعض المراحيض القديمة صمامًا للماء خلفها، وفي هذه الحالة ستضطر لإغلاق محبس الماء الرئيسي في منزلك بالكامل كي توقف توصيل الماء لمرحاضك. لف الصمام في اتجاه عقارب الساعة إلى أقصى درجة ممكنة كي توقف توصيل الماء للمرحاض، لا تحاول استخدام القوة في إغلاق الصمام لأنه سيكون سهل اللف في أغلب الحالات. استخدم مزيل الصدأ الكيميائي WD-40 لإزالة الصدأ من على الصمام إن كان عالقًا، أما إذا فشلت تمامًا في لفه فربما تحتاج إلى استبداله أولًا. إذا أغلقت الصمام بنجاح وأوقفت توصيل الماء للمرحاض فسيتدفق الماء الموجود في الخزان إلى الوعاء ولن يتم إعادة ملء الخزان. يُمكنك اختبار ذلك في حالة انسداد المرحاض عن طريق رفع ذراع الطفو الموجودة في الخزان، تتصل ذراع الطفو بصمام التعبئة في أعلى الخزان والمسئول عن إعادة ملء الخزان بالماء وفي هذه الحالة لن يتم إعادة الملء إذا ما أغلقت صمام المرحاض بنجاح. انتبه إلى ضرورة إعادة ذراع الطفو لوضعيتها في حالة استمر الماء في التدفق كي تمنع إعادة ملء الخزان بالماء. كل ما عليك فعله لإعادة إمداد المرحاض بالماء هو لف صمام المرحاض عكس عقارب الساعة، ثم شد السيفون لاختبار إعادة ملء الخزان بالماء.


حدد مكان منفذ لايتنينج في هاتف أيفون. وصّل سماعات الرأس في منفذ لايتنينج. ضع سماعات الرأس في أذنيك. افتح قفل الهاتف ثم انقر على تطبيق "الموسيقى". انقر على أغنية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد منفذ شحن، المعروف باسم منفذ لايتنينج، في الجهة السفلية من هاتف أيفون على الرغم من افتقار الجهاز لمنفذ 3.5 مم، ويمكن استخدام هذا المنفذ لتوصيل سماعات الرأس الرسمية. يفترض أن يناسب الكابل سماعات الرأس كحال شاحن هواتف أيفون 5 وأيفون 6. تأكد من عمل سماعات الرأس التي تحصل عليها مع هاتفك الأيفون بصورة سليمة. تأكد أن السماعة اليمنى (يشار إليها بالحرف R) في أذنك اليمنى وأن السماعة اليسرى في الأذن اليسرى للحصول على أفضل نتائج صوت. يُؤدي ذلك لفتح مكتبة آي تيونز. يفترض أن يبدأ تشغيل الأغنية، ويعني سماع الصوت في السماعات أن سماعات الرأس تعمل بنجاح على هاتف أيفون 7. جرّب تعديل مستوى صوت هاتف أيفون إن لم تتمكن من سماع أي شيء عبر سماعات الرأس أو عدّل مستوى الصوت من كابل السماعات نفسه.


حدد مكان وموعد اللعبة. حدد طبيعة اللعبة. قم بشراء أو صنع جائزة يحصل عليها الفائز في النهاية. اصنع قائمة مخصصة للضيوف. حاول التوفيق بين عمر اللاعبين وطبيعة اللعبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك اللعب صباحًا أو مساءً، كما يمكنك تنفيذها في أي مكان كالحدائق أو المنزل أو الحي أو المدرسة. يترتب تحديد الزمان والمكان على معرفة أعمار وعدد اللاعبين والمناخ المناسب وطريقة اللعب. إليك بعض الأفكار التي تساعدك في التنظيم:  إذا كان المناخ دافئًا ومشمسًا يمكنك تنظيم اللعبة في الخارج. يُفضل أن تكون اللعبة في الداخل إن كان الجو ممطرًا. تُعتبر الحدائق مناسبة للمجموعات الأكبر سنًا وعددًا، أما الفناء فمناسب أكثر لمن هم أصغر سنًا. يُعتبر المنزل مناسب لجميع الأعمار، ولكن قد يصعب الأمر إن كان العدد كبيرًا. تذكر إغلاق الغرف الخاصة بك كغرف النوم والمكتب. يمكنك تنظيم اللعبة في الحي الخاص بك إن كنت تريد إشراك جيرانك في اللعبة فأعلِمهم بذلك حتى يتوقعوا قدوم اللاعبين ليسألوهم عن الكنز. هناك أكثر من طبيعة للعبة البحث عن الكنز ولكنها دائمًا ما تتضمن قائمة بحث عن بعض الأشياء. إليك بعض الأفكار لمساعدتك:  أعطِ اللاعبين قائمة بالأشياء التي خبأتها في موقع اللعبة. يفوز الفريق أو اللاعب الذي يجد جميع الأشياء أولًا. يمكن للاعبين سؤال الجيران عن بعض الأشياء المحددة في القائمة، ولكن لا تنسَ التخطيط لذلك مع جيرانك. يمكن للاعبين تصوير الشيء عند العثور عليه بدلًا من الإتيان به. قم بذلك في الحدائق وخاصة العامة منها، فلا يمكنك إتلاف الطبيعة. يُحمس هذا الأمر جميع الفرق خاصةً إن كان هناك وقت محدد للبحث عن الكنز، يمكنك اختيار أي شيء كجائزة مع مراعاة عمر اللاعبين. إليك بعض الأفكار لمساعدتك:  تُعتبر الألعاب الصغيرة أو الحلوى مناسبة للأطفال. تُعتبر تذاكر السينما أو المال جائزة مناسبة أكثر للاعبين الأكبر سنًا. يمكنك منح البالغين دعوة إلى مطعم أو بطاقة تخفيض على المشتريات أو سلة من المخبوزات. اربط بين الجائزة وموضوع اللعبة، فإن كان الأبطال الخارقون هو موضوع اللعبة، فيمكن للجائزة أن تكون قناعًا ووشاحًا. يمكن للقائمة أن تتضمن بعض الأشياء التي يسهل العثور عليها كقلم أو ورقة، وبعض الأشياء الأخرى التي قد يصعب إيجادها كإطار صورة أو خيط وإبرة.  إذا بحث اللاعبون عن الأشياء عند الجيران، فاجعل هذه الأشياء بسيطة وغير مكلفة كقلم أو ورقة أو دبوس. يمكنك إعطاء الجيران هذه الأشياء مسبقًا حتى لا يضطروا إلى استخدام أشيائهم الخاصة. إذا احتاج اللاعبين إلى التصوير في محيط جيرانك، فأعلِمهم بالمكان المحدد الذي يمكنهم تصويره، كأن تقول "التمثال في الحديقة" أو "زهرة...


حدد مكانًا للركض. هرول لجولة أو اثنتين حول المضمار. مارس الإطالة حركية. حدد وقت الجري السريع المرغوب أو مدته. مارس جولتك الأولى في الجري السريع بحوالي 70% من جهدك ثم زده. ارتح لمدة 2-5 دقائق بين جولات الجري السريع. اجعل دورة التدريب الأولى قصيرة. هدئ من الجري الآن. واظب على هذا النظام الجديد في الجري السريع 2 أو 3 مرات أسبوعيًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد الركض في المضمار هو أكثر الأماكن رواجًا لتدريب الجري السريع لأن المسافات مرسومة بخطوط على الأرض ما يُسهّل عليك متابعة المسافة التي قطعتها ركضًا، كما أن سطحها جيد لامتصاص الصدمات وبالتالي هي مفيدة للحفاظ على صحة مفاصلك وحمايتها من الإصابة.   لا يزال بإمكانك ممارسة الجري السريع على أي منطقة مستوية متاحة بالقرب منك إذا لم تكن تعيش قرب مدرسة أو صالة رياضية أو مكان يحتوي مضمارًا. ضع في اعتبارك الركض في ملعب كرة قدم أو هوكي أو مساحة كبيرة مغطاة بالعشب أو النجيلة ومسطحة نسبيًا. قد تتمكن أيضًا من إيجاد موقف سيارات أو منطقة معبدة أخرى قريبة منك تكون مسطحة نسبيًا وتناسب الجري السريع على حسب طول مدة الجري التي تخطط لها وأنماط التمرين التي تتبعها. ابحث عن منطقة بطول 40 متر تقريبًا. يركض العديد من الناس في ماراثونات على الطريق رغم أن الطرق المعبدة ليست مثالية للركض، لذا فإن الجري السريع لوقت قصير يعد حلًا وسط أكثر مناسبة لهذه الطرق. سيسخن هذا جسمك ويعده لمزيد من العمل المكثف.  جرب الهرولة لمدة 2-4 دقائق كإحماء إذا كنت تتمرن في مكان آخر سوى المضمار. ثبت أن أداء عدد محدود من تمارين الإطالة الحركية قبل الجري السريع يحسن نتائجه ويساعد الجسم على تجنب الإصابة، وللعلم الإطالة الحركية هي التي تؤديها أثناء المشي.   سيتسبب أداء الكثير من حركات هذا النوع من الإطالة الحركية في شعورك بالإجهاد وتقليل أدائك في الجري السريع؛ لذا فاعمل على قضاء 10 دقائق تقريبًا إذا كنت متوسط اللياقة و20 دقيقة إذا كانت لياقتك فائقة. تتطلب الإطالة الحركية جهدًا أكبر ولذا فهي متعبة أكثر من الإطالة المترفقة التي اعتادها الكثيرون، وبالتالي فأنت لا تريد إنهاك نفسك في 20 دقيقة وإهدار طاقتك كلها حتى لا يتبقى شيء منها للجري السريع. يمكنك تجربة هذه الإطالات: المشي مع رفع الركبة لأعلى لإطالة العضلة الألوية الخلفية، والمشي مثل الجنود (رفع ساق ممدودة أمامك أثناء السير) لإطالة عضلات باطن الركبة، أو المشي كأنك تتخطى الحواجز وذلك لإطالة عضلات الفخذ الداخلية، أو المشي وكأنك تركل مؤخرتك لإطالة العضلة رباعية الرؤوس الفخذية، أو السير على أطراف أصابعك لإطالة عضلة الساق الخلفية (السمانة). ستجد أن 30 ثانية وقت جيد في البداية ما دامت لديك ساعة إيقاف أو جهاز آخر يستطيع تنبيهك عند انتهاء الوقت؛ كما يمكن زيادة الوقت لفترات أطول حين تحسن سرعتك وقدرتك على التحمل.  حاول أن تعدو...


حدد ممتلكاتك. حدد قيمة التزاماتك المالية. حدد القيمة الصافية لحساب الزكاة منها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ بحساب قيمة ممتلكاتك؛ هذه الخطوة الأولى لمعرفة ما ستدفعه من قيمة الزكاة. لا تضمن قيمة الممتلكات التي تستخدمها في حياتك اليومية، مثل مقر إقامتك الرئيسي وسيارتك وملابسك ومعدات عملك. تتم حساب قيمة الزكاة بناء على ما يتبقى لديك من ثروة بعد تولي أمر نفقات حياتك وحياة عائلتك.   تتضمن أمثلة الممتلكات المستحقة للزكاة الأسهم والمدخرات والاستثمارات والنقود والدخل والمعادن النفيسة كالذهب. حدد قيمة ممتلكاتك المستحقة للزكاة هذا العام. تتضمن الالتزامات بطاقات الائتمان وقروض الجامعات وغيرها، حيث عليك طرحها من إجمالي ثروتك الشخصية. يتم طرح هذه الديون من إجمالي ممتلكاتك المستحقة للزكاة.   إن حصلت على قرض شخصي من أي نوع (لسيارة أو منزل أو نقود) فحدد قيمة ما تدفعه كل شهر للدائنين وليس قيمة الدين الإجمالي. أضف قيم ما تدين به كل شهر للدائنين واضرب هذه القيمة في 12 لحساب قيمة التزاماتك المالية السنوية. اطرح الالتزامات من الممتلكات المستحقة للزكاة. إن كانت قيمة ممتلكاتك لهذا العام مثلًا تصل إلى 60000 جنيهًا وقيمة التزاماتك 20000 جنيهًا فإن قيمة المبلغ المستحق للزكاة هي 40000 جنيهًا (60000 – 20000 = 40000 جنيهًا).


حدد من سيلعب أولًا. قم بإعداد اللوحة. ضع قطع الداما على اللوحة. اتفق على المدة الزمنية الأقصى لكل حركة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تجهز لوحة اللعب، حدد اللاعب الذي سيبدأ اللعب. يمكنك التحديد بناءً على من فاز في اللعبة الماضية أو بإلقاء عملة معدنية أو بأي طريقة أخرى. الشخص الذي يلعب أولًا يأخُذ قطع الداما السوداء، ويأخُذ الآخر قطع الداما البيضاء. اعرف أن القاعدة المتبعة في لعبة الداما هي: اللاعب بالقطع السوداء هو من يلعب أولًا. اجلس بمقابلة خصمك وضع اللوحة بينكما. تتكون اللوحة من 64 مربعًا تتناوب بين مربعات ملونة وبيضاء، تتوزع على 8 صفوف يتكون كلٌ منها من 8 خانات؛ 32 مربع أبيض و32 مربع ملون. ضع اللوحة بحيث يقابل كل لاعب مربع أبيض في الزاوية التي على جانبه الأيمن. اجعل كل لاعب يضع قطعه على الـ 12 مربع الملونين في الصفوف الثلاثة الأولى الأقرب إليه (وليس المربعات البيضاء). يجب أن يكون في كل صف من الثلاثة أربعة من قطع الداما. تذكر أن قطع الداما تتحرك فقط في اتجاهات قطرية على المربعات الملونة. بما أن اللوحة بها 8 صفوف، ستمتلئ 6 صفوف منها بقطع اللاعبين ويُترك صفين فارغين في منتصف اللوحة. في بطولات لعبة الداما، يحصل كل لاعب على خمس دقائق لاتخاذ خطوته. إذا أردت تحديد وقت لخطوات كل لاعب لتحافظ على استمرار اللعبة بسرعة، تأكد أن تضع مؤقِتًا بالقرب من لوحة الداما قبل بدء اللعبة. يمكن للمبتدئين اللعب بوقت مفتوح حسب ما يتفق عليه بين اللاعبين.


حدد منتجك أو الخدمة التي سوف تقدمها. اتبع الإجراءات القانونية لتسجيل عملك التجاري.  قم بتسجيل اسم النطاق الخاص بالموقع الإلكتروني اشترك في واحدة من خدمات استضافة المواقع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتيح لك المشروع التجاري عبر الإنترنت فرصة عرض خدماتك على ملايين من العملاء، لكن في نفس الوقت سوف تجد نفسك وسط منافسة قوية مع البائعين الآخرين. يمكنك أن تفكر في بيع أي شيء، فمئات وآلاف البائعون الإلكترونيون يعتمدون على أفكار بسيطة وصغيرة للغاية في إطلاق مشاريعهم التجارية. اسأل نفسك: ما الذي يميز المنتج الخاص بك عن المنتجات المشابهة؟ قد يكون "التخصص" الدقيق في واحدة من المنتجات هو كلمة السر التي تساعدك على التميز مقارنة بالآخرين.   لنفترض أنك تعمل في صناعة الحُلي وإكسسورات الزينة للفتيات، وهو ما يفعله مليون شخص آخر! ما الذي يجعل منتجك مميزًا مقارنة بالآخرين؟ ربما أنك متميز في صناعة نوع واحد معين من الحُلي (أو أي منتج آخر) وهو ما يجعل الزبائن يأتون لك فقط دونًا عن البائعين الآخرين. ابذل كل ما بوسعك للتميز والإبداع في مجال تخصصك. كن خبيرًا في جزئية معينة من الصناعة. قد يكون المنتج نفسه غير مميز، لكنك بدورك تمتلك خبرة مشهود لها من قبل الجميع تجعلك المفضل دائمًا في حالة تفكير أحدهم في شراء هذا المنتج أو الخدمة. على سبيل المثال، إذا كنت مصمم جرافيك تعرض خدمات تصميم المطبوعات والشعارات، فامتلاكك لشهادة تخرج أكاديمية متعلقة بهذا المجال سوف تساعدك كثيرًا على لفت انتباه العملاء المحتملين. افحص وضعية المنافسة في السوق. اسعَ للتعرف على ما لم يتم تقديمه بعد على الرغم من احتياج المستخدمين لوجوده واعمل على سد هذه الفجوة في سوق المنتج. يجب أن يتم تسجيل عملك التجاري اتباعًا للقوانين المنظمة في مكان إقامتك. اختر اسمًا للشركة وقم بملء الأوراق القانونية المطلوبة من أجل تسجيل عملك التجاري بشكل رسمي.   قد تحتاج قبل البدء في إجراءات تسجيل مشروعك التجاري أن تمتلك خطة عمل مفصلة. ضع في اعتبارك تحديد تكاليف الإنتاج والنقل والضرائب ورسوم استضافة الموقع الإلكتروني. اعرف القوانين المنظمة للمشاريع التجارية في بلدك. تأكد من الامتثال التام لهذه القوانين في أثناء الإعداد لبدء المشروع التجاري وانطلاق العمل. . يتم تحديد اسم النطاق بناءً على اسم مشروعك التجاري دون شك، ويجب أن ينطبق على الاثنين نفس القاعدة؛ اختر اسمًا قصيرًا وجذابًا يكون من السهل تذكره وحفظه. قم بزيارة موقع واحدة من شركات تسجيل النطاقات الإلكترونية واختبر مجموعة من الأسماء بحثًا عن توفرها من عدمه، وما أن تصل إلى الاسم المناسب المتاح، قم بشرائه في الحال. يمكنك أن تجد بعض الخدمات...


حدد منطقة الثقب على الزجاجة. اصنع خزان ماء مزلق. اصنع الثقب في الزجاجة. تفقد عملك بعد الثقب. صنفر الثقب. أدخل الأضواء في الزجاجة. ثبت المصابيح بسدادة. انتهينا!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر لتثقب في مكان ما على ظهر الزجاجة قرب أسفلها.  ضع في اعتبارك وضع قطعة من شريط التغطية على المنطقة التي تخطط لثقبها. سيساعد الشريط في منع انزلاق المثقاب ومنع انشقاق الزجاجة قرب موقع الثقب. لف قطعة صلصال بشكل حبل بطول 10 سم وعرض 1,25 سم تقريبًا، ثم وصل أطراف الصلصال لعمل دائرة. ستعمل هذه الدائرة كخزان ماء صغير لتزليق الريشة والزجاج إذ تثقب. أحط المنطقة التي قررت ثقبها بالصلصال واضغطه على الزجاجة لغلق الخزان.  كما قد تضع في اعتبارك صنع جيب (بشكل كعكة محلاة سميكة) من عجين السباكة والثقب خلالها. لابد أن تسكب الماء على الزجاجة ببطء عندما تثقب إذا قررت اتباع هذه الطريقة حتى لا تزداد سخونة المثقاب والزجاجة وتسبب تشققها وشروخها. ارتد قفازاتك ونظارتك الواقية قبل أن تبدأ الثقب كما ننصح بارتداء قميص بأكمام طويلة عند ثقب الزجاج. استخدم مثقابًا يدويًا بريشة دائرية صلبة 1,25 سم أو ريشة الزجاج والقرميد لعمل ثقبك. ضع الزجاجة في الركيزة بحيث تظل ثابتة عند الثقب. أمسك المثقاب بشكل رأسي تمامًا وابدأ الثقب. أخفض المثقاب حتى يتلامس بالكاد مع سطح الزجاجة. سيلوث غبار الزجاج خزان الماء حين تبدأ الثقب ما يجعله عكرًا. واصل الثقب والضغط على المثقاب لأسفل بخفة بالغة.  سيبدأ الماء في الخزان بالتسرب والتقاطر داخل الزجاجة في النهاية (بعد 20 أو 30 ثانية تقريبًا). يعني هذا أنك قد اخترقت الزجاج تقريبًا. أخرج المثقاب من الثقب وأطفئه بعد الانتهاء من ثقب الزجاجة. .     من المهم للغاية ألا تضغط المثقاب بعنف خلال الزجاج إذ يمكن أن يؤدي الضغط الشديد إلى تشقق الزجاجة. انظر حول مكان الثقب بحثًا عن وجود كسر في الزجاجة. قد ترغب في التخلص من الزجاجة إذا رأيت أي شقوق لأنها ستكون هشة للغاية وتشكل خطرًا محتملًا. أبعد خزان المزلق المصنوع من الصلصال وأفرغ محتويات الزجاجة في القمامة.  سيكون قرص الزجاج عالقًا في ريشة المثقاب على الأغلب إذا لم تجده في الزجاجة وفي هذه الحالة حاول نزعه بحافة مشبك ورقي. استخدم ورق الصنفرة لتنعيم الحواف الحادة الناتجة عن ثقب الزجاجة، ثم اغسل الزجاجة بالماء لشطف أي شظايا زجاج واتركها تجف مجددًا.  سينعم ورق الصنفرة 150 حبيبة أي حواف خشنة للثقب بفعالية. أخرج أضواء الزينة من الصندوق افردها بحيث يمكن وضعها باستقامتها. تفقد حبل الأضواء لتتأكد من أنه يعمل عن طريق توصيله بقابس.  أدخل المصباح الأول من الخيط خلال الثقب الذي صنعته إذا...


حدد منظورك. تخيل سيناريوهات "ماذا لو" للمادة الأصلية. فكر في كتابة أدب معجبين تقاطعي. حدد مدى التزامك بحقائق القصة الأصلية. اكتب من مخطط هيكلي. اشحذ الحبكة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نظرًا لتنوع وانفتاح أدب المعجبين فعليك وضع بعض القواعد لنفسك قبل البدء بكتابته. هل ستكون قصتك كبيرة أم صغيرة؟ رغم أن بعض أعمال أدب المعجبين تطول لتصبح كتبًا فإن أغلبها يكون قصيرًا في العادة، ولكن ثمة خلاف بين أعضاء مجتمع أدب المعجبين فيما يتعلق بالطول المثالي للعمل. تلائم بعض الأطوال والأساليب مواضيعًا بشكل أفضل من غيرها. سيتحدد طول عملك في نهاية المطاف بعملية الكتابة ذاتها، ولكن من الجيد أن تضع منظورًا مستقبليًا في عقلك قبل البدء بالكتابة.   تُسمى أقصر أعمال أدب المعجبين "درابل". يتراوح طولها في العادة بين 50-100 كلمة، ومن الصعب حقًا أن تروي قصة كاملة في مساحة صغيرة كهذه، لذا قد تكون هذه الأعمال بداية مناسبة لاختبار مهاراتك دون استثمار الكثير من الوقت. تكون الأعمال "الخفيفة" قصيرة وذات طابع بهيج. تكون عادة أقل من 1000 كلمة وتتعامل مع جانب غير مثير من حياة الشخصية. يمكن أن تتراوح الأعمال الخيالية الأكثر طولًا بين مئات وآلاف الكلمات، وهي التي تجذب الأنظار في العادة بشرط أن تتمتع بحبكة مبررة لطولها. ليس من الضروري أن يكون أدب المعجبين روائيًا أو نثريًا، فيمكنك كتابته بهيئة شعر أو رسم للحالة الذهنية لأحد الشخصيات خلال موقف ما. تُبنى كل أعمال أدب المعجبين على التخمين. سواء قررت كتابة جزء جديد للعمل أو تاريخًا بديلًا فكل شيء مبني على أول سؤال "ماذا لو". ماذا لو ماتت شخصية ما (أو لم تمت) في مرحلة معينة بالقصة؟ ماذا تظن أنه سيحدث بعد انتهاء الفيلم؟ يمكن مناقشة سؤال آخر وهو "ماذا لو ارتبطت هاتان الشخصيتان؟" يُسمى هذا بتشجيع العلاقات وهو أمر شائع وحتى مبالغ فيه كمصدر لأعمال أدب المشجعين. اسال نفسك هذه الأسئلة في المراحل المبكرة للتخطيط للعمل.   تصفح المادة الأصلية أكثر إن كان يصعب عليك إيجاد نقطة بدء إبداعية. إن لم تنجح في ذلك، فتصفح المزيد من أعمال أدب المعجبين؛ قد يلهمك رؤية ما فعله الآخرون. يدمج بعض الكتاب أنفسهم حتى في القصة حيث يتفاعلون مع الشخصيات بأنفسهم. يُشار للشخصية التي تمثل صاحب العمل بأنها "أفاتار". يُشير هذا المفهوم إلى نوع من أدب المعجبين يجمع شخصيات من أكوان خيالية مختلفة معًا. تُصبح الاحتمالات بلا حدود عندما تقرر مزج شيئين معًا كما هو الحال في الكيمياء. يُعد معظم أدب المعجبين التقاطعي المتاح حاليًا منخفض الجودة، وذلك يعود بسبب كبير للحاجة الزائدة للتعامل بلباقة وحنكة زائدتين لاستغلال الكونين معًا. رغم...


حدد مهاراتك المتب قائمة بجميع مهاراتك. ابحث عمن يحتاج إلى المساعدة.  المتسوق السري.  مجالسة الأطفال أو الحيوانات الأليفة.  الطبخ. التنظيف.  التعليم.  استثمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع كل شيء من الحديث بلغة أجنبية إلى برمجة الكمبيوتر أو حل المعادلات الرياضية المعقدة. بمجرد معرفة مكان قوتك، يمكنك البدء في التعرف على كيفية استخدام تلك المهارات لكسب المال.   اسأل نفسك أسئلة مثل، "ما هي أفضل ثلاثة إنجازات قمت بها؟" أو "ما الأنشطة التي تجعلك سعيدًا؟" سيساعدك هذا التمرين على تحديد ما الذي يمكنك القيام به وتستمتع به كذلك. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التفكير في المهارات التي تمتلكها. حاول العثور على قائمة من المهارات على الإنترنت ثم أشر على ما يمكنك القيام به. لا تخف من التفكير خارج الصندوق. حتى المهارات غير المعتادة قد تكون مناسبة لكسب المال. هل يمكنك تشكيل البلالين إلى أشكال الحيوانات؟ اعرض خدماتك لحفلات أعياد الميلاد للأطفال! كل شخص يحتاج ليد العون من وقت لآخر. لماذا لا تستفيد من تلك الحقيقة وتعرض الخدمات لهؤلاء الذين يحتاجون إلى مساعدة؟  اعرض مساعدتك على الأقارب المسنين أو الجيران. سيقدرون القيام ببعض الأعمال الجسدية مثل قص أعشاب الحديقة أو شراء البقالة. أعرض مهارات رعاية الأطفال. الأمهات المشغولات والآباء كذلك يحتاجون بعض الوقت لأنفسهم من حين لآخر، لذلك، لماذا لا تحاول رعاية الأطفال لبعض الوقت؟ اعرض مساعدتك على من ينقلون منازلهم. قد يكون الانتقال من المنزل مزعجًا مع الكثير من الصناديق والفك والتركيب وإخراج الأشياء مرة أخرى. ساعد في تخفيف الحمل بعرض خدماتك. وهو شخص يوظف من قبل شركة لعرض نفسه كعميل محتمل في المتجر أو الفندق أو المطعم. المتسوق السري يقيم تجربتهم على أساس خدمة العملاء وجودة المنتج وطريقة العرض وغيرها من التفاصيل. إذا كنت ترى نفسك كعميل سري، يمكن لهذا الأمر أن يكون وسيلة ممتعة لكسب المزيد من المال.   يمكنك أن تسجل نفسك لكي تكون متسوقًا سريًا على موقع مثل Secret Shopper أو Market force. تأكد من قبول مهمات في منطقتك فقط. إنفاق الكثير من المال على الوقود يلغي فكرة الحصول على المال من المتجر! إذا كنت تبحث عن كسب المال فقط، تجنب المهام التي تتضمن أكل الطعام في المطاعم. في تلك الحالة، تكلفة الوجبة ستسدد ولكنك لن تجني المال. يمكنك التفكير بكسب المال من خلال قضاء بعض الوقت مع الأطفال أو الكلاب!   سجل على مواقع مجالسة الأطفال والكلاب. أنشئ ملفًا خاصًا بك وابحث عن تطابق الاهتمامات والمصالح مع أرباب العمل المحتملين. رعاية الأطفال أو الحيوانات الأليفة مسؤولية كبيرة ولا تقم بالتسجيل إلا...


حدد مهاراتك ومواهبك. فكر في المناخ الذي يجعلك تعمل بشكل أفضل. كن صادقًا فيما يخص الأشياء التي تستمتع بها حقًا. حدد القضايا الهامة بالنسبة إليك. قرر كم من الوقت تستطيع تخصيصه لمساعدة الآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا بد أن تعرف أكبر قدر ممكن عن ذاتك إن كنت تحاول معرفة كيف يمكنك ترك أثر إيجابي في العالم من حولك. كيف تجيب عن سؤال: "ما الأشياء التي تتقنها حقًا؟"  هل أنت شخص تنظيمي من الدرجة الأولى؟ هل تستطيع التحدث أمام الجمهور بطلاقة؟ هل تهوى القراءة وتستطيع الكتابة بمهارة؟ هل تستطيع برمجة أجهزة الكمبيوتر؟ هل تلعب كرة القدم باحترافية؟ فكر في إجابة مثل تلك الأسئلة ولا تستخف بأي إجابة مهما بدت سخيفة أو تافهة. ربما تصنع أعمالًا فنية جميلة وبسيطة. قد تظن أنها هواية تافهة، لكن تأكد أن الأطفال بملاجئ الأيتام ودور الرعاية والمستشفيات الفقيرة تحتاج لذلك الجانب في حياتها وأنك ستُدخِل السرور على قلوب تلك الأطفال إن زرتهم بصفة منتظمة لتصنع معهم أعمالًا فنية. مثلما ينبغي عليك معرفة الأشياء التي تتقنها، ينبغي أيضًا أن تعرف البيئة التي تساعدك على العمل بشكل أفضل.  يمكن أن تساعدك الإجابة على الأسئلة العملية التالية على اكتشاف كيف وأين تساعد الآخرين.  هل تعمل بشكل أفضل في الأماكن المفتوحة؟ هل تتجنب تغيُّر ظروف الطقس لأنك لا تحتمل الحرارة وتفضِّل العمل داخل مكتب؟ هل أنت شخص انطوائي وتحب العمل من منزلك بعيدًا عن الناس؟ ينبغي أيضًا أن تفكر إن كنت تستمتع بالقيام بالأشياء التي تتقنها أم لا. إن أردت مساعدة الآخرين فلا بد أن تتجنب الإصابة بالملل والضيق مما تفعله، لذلك فإن القيام بالأشياء التي تتقنها وتستمتع بها تُجنِّبك ذلك الشعور السيء.  قد تكون كاتبًا رائعًا مما قد يخدمك في مساعدة الآخرين، لكن إن كنت تكره الكتابة فقد لا تطيق صبرًا أن تعلِّم غيرك الكتابة وقد لا تستطيع الالتزام بالأمر معهم لأنك لا تحبها حتى وإن كنت تجيدها. بالطبع ستجد أنشطة أخرى تجيدها وتستمتع بها أكثر من ذلك. ينبغي أن تعرف الأشياء التي تشعر بالشغف تجاهها بمجرد أن تبدأ خطتك في الوضوح .  ما القضايا التي تهمك؟ هل أنت من محبي الحيوانات الذين يفضِّلون التعامل مع الحيوانات عن البشر؟ هل أنت ممن يدافعون عن حقوق المرأة بقوة؟ هل أنت ممن يحاربون من أجل إصلاح التعليم؟ حاول أن تعرف الموضوعات والقضايا التي تُشعلك حماسًا أو التي تثير عواطفك، وفي كلتا الحالتين ستعرف أنك تدافع عن شيء يهمك. حدد كل التزاماتك الحالية من عمل أو دراسة أو أسرة بالوقت الذي يستغرقه كل التزام لتعرف مساحات الوقت التي تستطيع تخصيصها للتطوع أو عمل الخير.   انتبه ألا تُعطي وعودًا مبالغ فيها بخصوص الوقت الذي يمكنك تخصيصه...


حدد مهاراتك. قيّم نقاط قوتك العاطفية واهتماماتك الوجدانية. فكّر في خبراتك. حدد قدرتك المالية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم للغاية إجراء تقييم موضوعي لمهاراتك وشخصيتك قبل بدء شركتك الجديدة وربما مهنتك الجديدة أيضًا وذلك لتحديد الخطوات التي عليك اتباعها لتبدء بنجاح وتدير شركة التمويل الخاصة بك باحترافية. يجب عليك الإجابة على التساؤلات التي قد تساور ذهنك والتي قد تشمل بعض الأسئلة التالية: هل حصلت على تدريب خاص في مجال التمويل؟ هل تفهم في مجال التمويل والمحاسبة؟ هل تُجيد العمل مع الأشخاص؟ هل أنت قائد يمكنه إلهام الآخرين لتتبعه أو مدير يمكنه تقييم أي مشكلة وتحديد سببها ومعرفة مصادرها المباشرة لإيجاد الحل المناسب؟ هل أنت مندوب مبيعات جيد؟ هل لديك أي قدرات خاصة تناسب مجال صناعة التمويل بشكل خاص؟ دون إجابات هذه الأسئلة لمعرفة نقاط القوة في شخصيتك. هل تعمل بشكل أفضل بمفردك أو في مجموعة مع الآخرين؟ هل تجد أنه من السهل التوصل إلى التسوية؟ هل أنت صبور أم كثير الجدل مع الآخرين؟ هل تتخذ قرارات سريعة وبديهية أم أنك تفضل الحصول على معلومات دقيقة وتحليل الموقف بعناية قبل اتخاذ أي تصرف؟ ما مدى تقبلك للمخاطرة؟ هل أنت شخص متفاؤل أم متشاؤم؟ هل تلوم نفسك عند ارتكاب أي خطأ وتُعنف نفسك بشدة أم تعتبرها فرصة للتعلم والمُضي قُدمًا للأمام؟ هل عملت في مجال التمويل من قبل؟ هل أنت ناجح مهنيًا وماليًا في وظيفتك الحالية؟ هل تفهم في مجال التسويق والمحاسبة والأمور القانونية والبنكية؟ هل كنت مسئول من قبل عن إنشاء أسواق جديدة أو قيادة مجموعات في مجال المبيعات؟ هل لديك رأس المال الكافِ لافتتاح شركة التمويل التي تتمناها؟ هل لديك المال اللازم لتغطية نفقات معيشتك أثناء مرحلة بداية مشروعك وتأسيسه؟ هل سيساهم أفراد أسرتك أو أصدقائك في تمويل مشروعك التجاري؟ هل يمكنك الحصول على مصادر تمويل أخرى مثل القروض الشخصية أو رأس المال الاستثماري أو صناديق الاستثمار أو الرعاة الماليين؟


حدد موضع الإعلان. مرر الشاشة وصولًا إلى قسم "الميزانية والجدول الزمني". حدد نوعية الميزانية. اكتب الحد الأقصى للميزانية. اختر الجدول الزمني لعرض الإعلانات. انقر على المتابعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من خلال قسم "المواضع" (Placements) المتاح لك في هذه الصفحة تأكد من التأشير على خيار "المواضع التلقائية (يُنصح به)". يضمن لك ذلك أن يتم المواضع المُختبرة ومضمونة النجاح من قبل فيسبوك، وكذلك على بقية التطبيقات الأخرى ومختلف منتجات وخدمات فيسبوك. في حالة كنت راغبًا في تحديد موضع معين للإعلان بنفسك، فيمكنك التأشير على المربع الاختياري "تحرير المواضع" ثم ضبط اختياراتك المفضلة من القائمة الناتجة. هذا الاختيار موجود بالقرب من أدنى الصفحة. يقيس فيسبوك في وضعه الافتراضي ميزانية الحملة الإعلانية وفقًا للميزانية اليومية (التي تتيح لك تحديد المبلغ المُراد إنفاقه يوميًا). لتغيير ذلك إلى الميزانية الكلية (المبلغ الذي تنفقه خلال مدة الحملة كلها"، اضغط على صندوق الاختيار الميزانية اليومية، ثم اضغط على الميزانية الكاملة من قائمة الخيارات المنسدلة. في الصندوق النصي على يمين العنوان الرئيسي "الميزانية" اكتب القدر من الأموال (بعملة الدولار الأمريكي) الذي تريد إنفاقه يوميًا (أو لكل دورة إعلانية في حالة اختيارك للميزانية الكاملة). الحد الأدنى للإعلان اليومي هو 1 دولار أمريكي، بينما الحد الأدنى لميزانية الحملة الإعلانية الكاملة هو 30 دولار أمريكي في اليوم. يمكنك اختيار تاريخ بدء عرض الإعلان من خلال الضغط على صندوق خيارات التاريخ البدء ثم اختيار التاريخ من القائمة المنسدلة التي تظهر لك، كما يمكنك كذلك اختيار موعد بدء عرض الإعلان (الساعة والدقيقة) من خلال الضغط على المربع النصي الخاص بالوقت وضبط الوقت المطلوب حسب رغبتك. يمكنك بنفس الطريقة ضبط وإعداد تاريخ ووقت انتهاء عرض الإعلان. وهو الزر الأزرق في أسفل الصفحة، وبالضغط عليه، يتم حفظ تفضيلاتك التي اخترتها وتنتقل إلى الجزء التالي من عملية إنشاء الإعلان، وهي إنشاء الإعلان نفسه.


حدد موضع الفيوز (الصمام الكهربائي أو المصهر) الخاص بالإنذار. حدد الفيوز المخصص للإنذار. قم بخلع الفيوز باستخدام الكماشة. أعد الفيوز إلى موضعه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتوي السيارات الحديثة على أكثر من علبة للفيوزات الكهربائية، ولهذا قد تحتاج للرجوع إلى كُتيب إرشادات السيارة لتتعرف على موقع الفيوز الخاص بالإنذار وهو عادة ما يكون في العلبة إلى جوار المحرك. قد تحتاج لإزالة بعض المكونات من السيارة لتكشف عن الفيوز المحدد.  انتبه أثناء رفع بعض الأجزاء البلاستيكية من السيارة لتكشف عن علبة الفيوزات حتى لا تتسبب في حدوث أيّة تلفيات. ضع الأجزاء التي قمت بإزالتها من السيارة في مكان آمن حتى لا تتسبب في كسرها. تحمل أغلب علب الفيوزات مُخططًا توضيحيًا لأماكن الفيوزات المختلفة؛ إذا لم يتوفر ذلك لديك فربما ستحتاج للرجوع لكُتيب إرشادات السيارة لتحدد موقع الفيوز الخاص بالإنذار. في حالة لم يتوفر لديك المخطط، فستكون في حاجة إلى تخمين موضع الفيوز بالتحديد.  يُمكنك البحث على الإنترنت عن مخطط الفيوزات الخاص بنوع سيارتك. يُمكن أن تجد مخطط الفيوزات داخل كُتيب إرشادات السيارة. استعمل الكماشة المدببة في إزالة الفيوز بعد تحديد موقعه وذلك من خلال سحبه خارج علبة الفيوزات؛ من المُفترض أن يتوقف الإنذار عن العمل في الحال. إذا لم تكن قادرًا على تحديد موقع فيوز الإنذار فستضطر لخلع الفيوزات واحدًا تلو الآخر إلى أن يتوقف الإنذار عن العمل نتيجة خلع فيوز الإنذار.  يتوقف الإنذار عن العمل في الحال إذا ما قمت بإزالة الفيوز الصحيح. قد لا يكون لبعض الإنذارات الحديثة فيوز في علبة الفيوزات. استعمل الكماشة في إعادة الفيوز إلى موضعه بعد توقف الإنذار؛ يجب أن يعمل الإنذار الآن بشكل صحيح ولا يجب أن يعود صوته فور تركيب الفيوز في علبة الفيوزات. في حالة عمل الإنذار بشكل تلقائي عند تركيب الفيوز في مكانه من جديد فهذا يعني أن الإنذار مُعطل ولا يعمل بشكل جيد.  ستحتاج إلى أن تأخذ سيارتك للإصلاح على يد مختص إذا ما عاود الإنذار العمل فور تركيب الفيوز. إذا ما عاود الإنذار للعمل بعد بضع دقائق من تركيب الفيوز، فقد تكون هناك مشكلة مع ضبط الإنذار بسبب مشكلة في مفاتيح السيارة أو في كهرباء السيارة.


حدد موضوع الخطاب. عاين جمهورك بدقة. فكر في دوافعك. فكر في كلام الخطاب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر رسالة واحدة مركزة ولا تحاول أن تتحدث عن عدة مواضيع. هل تتحدث لأشخاصٍ بالغين أم أطفال؟ هل تتحدث لأناسٍ لا يعلمون أي شيء عن موضوع أم خبراء فيما تتحدث عنه؟ معرفة الجمهور سيساعدك في اختيار الكلام المناسب. الخطاب الجيد يكون إجابة لحاجة عند الجمهور. هل تحاول أن تجعل جمهورك يضحك؟ هل تحاول أن ترفع من روحهم المعنوية أو تحاول توصيل رسالة واقعية ومباشرة ليمكنك تغيير سلوكهم؟ هذه الأسئلة ستحدد نغمة خطابك. هل هذا لخطاب لمجوعة صغيرة أم مجموعة كبيرة؟ يمكنك أن تكون أقل تكلفًا مع الحضور القليل ولكن اكتب خطابًا أكثر رسمية للجمهور الكبير.


حدد موضوع الدراسة. اختر ما بين إجراء دراسة استباقية prospective أو استعادية retrospective. احصر أهدافك البحثية. قدم للحصول على الإجازة الأخلاقية. خطط لدراسة طويلة الأمد. صمم استراتيجية البحث بتفاصيلها. استجلب المشاركين إذا احتجت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تركز دراسة الحالة على شخص واحد، أو مجموعة صغيرة من الأشخاص، وأحيانًا على حدث معين. المعني هنا إجراء دراسة نوعية لإيجاد تفاصيل محددة وتوصيف لطبيعة الأثر الواقع على موضوع الدراسة.  مثلًا، قد تهدف دراسة حالة طبية معرفة طبيعة تأثير إصابة ما على مريض واحد، بينما قد تجرى دراسة حالة سيكولوجية لدراسة مجموعة صغيرة من الناس يخضعون لعلاجي تجريبي. دراسات الحالة غير مصممة لدراسة المجموعات الكبيرة أو للتحليل الإحصائي.. تتضمن الدراسة الاستباقية إجراء دراسات جديدة، وذلك على أفراد أو مجموعات صغيرة؛ بينما في الدراسات الاستعادية، يتم البحث في ماضي عدد محدود من الحالات فيما يتعلق بموضوع الدراسة، ولا تتطلب تدخلًا جديدًا فيما يخص تلك الحالات. قد تتضمن دارسة الحالة كلا النوعين. قد تحدد لك تلك الأهداف مسبقًا من قِبل أستاذك أو صاحب العمل وقد تحددها بنفسك. من حيث الهدف، تتضمن دراسات الحالة الأنواع الأساسية الآتية:  دراسة حالة إيضاحية، تصف موقفًا غير معتاد بهدف المساعدة على فهمه؛ كدراسة حالة عن مصاب بالاكتئاب مصممة لمساعدة المعالجين تحت التدريب على فهم الاكتئاب من منظور المريض. دراسة حالة استكشافية، وهي تمهيد يهدف لإنارة الطريق أمام مشروع مستقبلي أشمل؛ إذ الغرض منها هو تحديد الأسئلة البحثية والمقاربات الممكنة للمشروع الأكبر. مثال ذلك دراسة حالة عن ثلاثة طرق تدريسية؛ حيث يتم توصيف مزايا وعيوب كل طريقة، وتقديم توصيات أولية بشأن كيفية ترتيب طريقة تدريس جديدة. دراسة حالة متفردة، وهي تركز على حالة بعينها بدون غرض التعميم؛ كدراسة وصفية عن مصاب بمرض نادر، أو دراسة حالة بعينها لاختبار ما إذا كانت النظرية العامة المستخدمة تنطبق فعلًا أو تفيد في كل الحالات. يتطلب القانون من كل دراسات الحالة تقريبًا نيل الموافقة الأخلاقية قبل أن تبدأ. تواصل مع المؤسسة أو القسم الذي تعمل به واعرض دراستك على المسؤولين عن الإشراف الأخلاقي. ربما يطلب منك إثبات أن دراستك لا تعرض مشاركيها للأذى. قم بهذه الخطوة حتى عند إجراء دراسة استعادية؛ فأحيانًا ما يتسبب نشر تفسير جديد في إلحاق الأذى بالمشاركين في التجربة الأصلية. تستغرق أغلب الدراسات الأكاديمية 3-6 شهور على الأقل، وكثير منها يستمر لسنوات. قد يقيدك حجم التمويل أو مدة البرنامج الدراسي، ولكن عليك على أقل تقدير أن تخصص عدة أسابيع لإجراء الدراسة. ارسم إطارًا عامًا لكيفية جمع البيانات والإجابة على الأسئلة البحثية. تحديد...


حدد موضوعًا للحفلة. اختر مكانًا مميزًا لحفلتك ويتناسب مع موضوع الحفلة. قم بإرسال الدعوات. اطلب من المدعوين المشاركة في تجهيز هدية لصاحب الحفل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعتبر أفضل الحفلات هي تلك التي تدور حول موضوع مُعين كجزء من تكريم الشخص صاحب الحفلة؛ عادة ما يُشير موضوع حفلات الوداع إلى المرحلة الجديدة في حياة الشخص المُكرم بالإضافة إلى الاحتفاء بالوقت الذي قضاه في المكان.  فكر في مواضيع الحفلة التي تلائم رحيل صديقك لمكان مختلف، يمكن أن يكون الموضوع هو "رحلة سعيدة" مع التركيز على عناصر السفر والاستكشاف. يمكن أيضًا أن يكون موضوع الحفلة متعلقًا بالأمور المحببة لصديقك هذا أو ربما يمكنك إعداد بعض الأطعمة الخاصة بالبلد التي سيسافر إليها صديقك. ربما كان صاحب الحفلة مغادرًا للعمل وذاهبًا إلى شركة جديدة، لهذا قد ترغب في أن تُركز في التجهيزات على الإنجازات التي قدمها الشخص للشركة. اعمل على توضيح موضوع الحفلة في الدعوات والأطعمة والديكورات وغيرها. على سبيل المثال: إذا كان صديقك راحلًا إلى مدينة أو بلد جديدة، فربما تقوم بإعداد الحلويات بألوان علم هذه الدولة أو بوضع خرائط صغيرة للبلد التي سيسافر إليها ضمن الديكورات. اختر مكانًا مناسبًا للحفلة سواء كان المكتب أو مطعم أو حتى المنزل. يُفضل أن يكون المكان مناسبًا لتنظيم حفل بالإضافة لكونه مكان جيد للاستمتاع.  اختر المنزل للاحتفال في حالة أفراد العائلة المسافرين لبلد جديدة، بينما اختر المكتب أو محل العمل للاحتفال بزملاء العمل المتقاعدين أو المسافرين. فكر فيما قد يحبه صاحب الحفلة. تذكر أنك تنظم حفلة لصديقك من أجل إبهاجه، لهذا احرص على أن تختار مكانًا يحبه هو كمطعم أو مقهى يحب قضاء الوقت فيه. يجب أن يكون موقع الحفلة مكانًا مميزًا ويتحلى بالحميمية من أجل أن يحظى الجميع بوقت جيد دون مقاطعة من الآخرين. ابدأ في دعوة الحضور للحفل بشكل مسبق، فكر في الأشخاص الذي سيرغب ضيف الشرف في تواجدهم في حفلته كالأهل والأصدقاء المقربين. فكر أيضًا في ميزانية الحفلة وعلى أساسها حاول أن يكون عدد الضيوف مناسبًا مع الموارد المتاحة، ربما أيضًا لن يحبذ ضيف الشرف فكرة الحفلة الضخمة بعدد كبير من الضيوف. لا تنس أن تدعو ضيف الشرف نفسه إلا إذا كانت الحفلة مخططًا لها أن تكون حفلة مفاجئة.  أرسل الدعوات المطبوعة المزينة بتصميمات لها علاقة بموضوع الحفلة. يمكن أن تكون الدعوات على شكل تذاكر الطيران في حالة كان صديقك مسافرًا. اكتب على التذكرة الوجهة التي يذهب إليها صديقك والمكان الذي يرحل منه. أضف معلومات الزمان والمكان الخاص بالحفلة، واطلب من المدعوين الرد بتأكيد الحضور من...


حدد موعد للقائه وجهًا لوجه. كن مستعدًا. تذكّر أن قرارك قد يفاجىء صديقك. اعلم أنه قد يكون هناك خسائر. لا تتحدث عن أي شيء فعله صديقك السابق. تجاوز الأمر. مارس العناية بالنفس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارسل له رسالة نصية أو إلكترونية لتطلب منه أن تقابله في مكان محايد. إذا كنت تسكن في نفس المدينة، هذه أفضل طريقة لتتحدث معه بشأن إنهاء الصداقة.  إذا سألك عما ترغب في التحدث بشأنه، قل شيئًا غامضًا. كمثال، يمكنك أن تقول، “أريد فقط أن أشير معك آخر القرارات التي توصلت إليها.” إذا أصر على معرفة الأمر، ذكّره أنك تفضل أن تتحدث معه وجهًا لوجه. إذا كان صديقك يسكن في مدينة أخرى، أرسل له رسالة نصية أو إلكترونية لتحدد وقت للتحدث على الهاتف. طبعًا، وجهًا لوجه أفضل، لكن إذا كنتما تسكنان في منطقتين مختلفتين من البلد قد لا يكون ذلك متاحًا. كن على علم أن الكلمات المكتوبة يسهل إساءة فهمها. لهذا السبب التحدث مع الشخص مباشرًة، رغم صعوبته، يعد أفضل خيار. قد تكون راغبًا في تحرير نفسك من تلك الصداقة منذ فترة، لكن عندما تلتقي مع صديقك، ستحتاج إلى توضيح أسباب إنهائك لهذه الصداقة.  إذا احتجت أن تخبره ما هو الشيء الذي فعله وساهم في اتخاذك لهذا القرار، فكّر في طريقة تصيغ بها ذلك بأفضل وألطف طريقة ممكنة. قد لا ترغب في أن يعلم لماذا ترغب في إنهاء العلاقة، ولا بأس في ذلك. لا بأس من استخدام العبارات الغامضة مثل، “تغيرت مشاعري…” لا تشعر بالحاجة إلى تبرير قرارك، أو الدفاع عنه. قد يشعر بالغضب أو الحزن عندما يسمع الأخبار منك. أو، قد يرغب في إصلاح الصداقة. يجب أن تقرر مسبقًا ما إذا كنت مستعد للعمل على الصداقة، أو أن قرارك نهائي.  إذا شعر بالغضب، ستحتاج إلى الاستعداد لتهتم بنفسك.لا تحتاج إلى افتعال شجار - لا بأس في الرحيل ببساطة. ابق الأمر قصيرًا، إلا إذا كنت مستعد لإصلاح الصداقة. لا تحتاج إلى أن تساعد في الاهتمام به حتى يشعر بتحسن. قم بذكر قرارك، وأخبره أن الوقت قد حان لتجاوز الصداقة. لا تتورط في نقاش ما إذا كنت مخطئًا أم لا. إذا كنتما أصدقاء لفترة طويلة، هناك فرصة أن لديكما أصدقاء مشتركين. قد يضطر هؤلاء الأصدقاء إلى “اختيار صف” بينك وبين صديقك السابق.  تجنّب الرغبة في أن تخبر كل أصدقائك عما فعله صديقك السابق، والذي دفعك لإنهاء الصداقة. حاول ألا تشعر بالحاجة إلى الدفاع عن قرارك أمام أصدقائك، لأنك ستزيد الموقف سوءًا. اشرح أن الأمر كان قرارك أنت. قد يفهم أصدقائك المقربين أسبابك بدون حاجة إلى شرح إضافي.  قد يحاول أصدقائكم المشتركون أن يعيدوك إلى الصداقة. إذا كانت هذا هو الوضع، قم بإعادة توجيه مسار الحديث. ذكّر أصدقائك أنك ترغب فقط في تجاوز الأمر. لا...


حدد موعد مع أخصائي تغذية مضمون. استخدم مجموع احتياجاتك من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن. اضف السعرات الحرارية من أجل زيادة الوزن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فخبراء التغذية أولئك سيكون لديهم القدرة على إعطائك توصيات أكثر تميزًا خاصة باحتياجاتك من السعرات الحرارية. فبإمكانهم إخبارك بكيفية استخدام احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية كي تساعدك على تنظيم صحتك. من المهم بشكل خاص مقابلة اختصاصي تغذية إذا كان لديك أي ظروف صحية أو عوارض طبية التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.  قد تحتاج لأن تبحث عن خبراء التغذية القريبين منك عبر الإنترنت أو تطلب من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك أن يحيلك إلى اختصاصي تغذية قريب. توفر أكاديمية التغذية وعلم التغذية رابط "البحث عن خبير" على موقعها على الانترنت لمساعدتك في البحث.  العديد من خبراء التغذية لديهم مجالات تركيز مختلفة. إذا كنت مهتمًا بموضوع محدد - مثل فقدان الوزن، تناول الطعام الذي يتناسب مع الأداء الرياضي أو التعامل مع الظروف الصحية المزمنة - ابحث عن خبراء التغذية الذين يركزون على هذا التخصص. كثير من الناس يريدون معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها كل يوم لمساعدتهم على إنقاص الوزن. اضبط الكمية الموصى بها للمساعدة في دعم هدفك.  إذا كنت تريد إنقاص وزنك، فإنه من المستحسن عادة أن تخسر حوالي 500 سعرًا حراريًا يوميًا كي تفقد الوزن بأمان (تخسر من 1 إلى 2 رطل أسبوعيًا).  لا ينصح عادةً بخسارة المزيد من السعرات الحرارية. إذا كنت لا تأكل بالشكل الكافي فقد يتباطأ فقدانك لوزنك وستواجه خطرًا أعلى وهو نقص العناصر الغذائية. إذا قررت أنت والطبيب أو خبير التغذية أنك بحاجة إلى زيادة الوزن، فيمكنك أيضاً استخدام مجموع احتياجاتك من السعرات الحرارية اليومية لمساعدتك في اكتساب الوزن.  يوصي خبراء الصحة باستهلاك 250-500 سعر حراري إضافي يوميًا. وسيؤدي ذلك إلى زيادة حوالي 1 / 2-1 رطل كل أسبوع.  للحفاظ على وزنك، حاول أن تحافظ على أن تبقى السعرات الحرارية داخل النطاق المتوقع باستخدام الحاسبات الخاصة بك. إذا لاحظت فقدان أو زيادة وزن غير مرغوب فيه، اعد النظر في مجموع السعرات الحرارية، واضبطها حسب الضرورة.


حدد موعد مع طبيب نفسي. ناقش مخاوفك مع طبيبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأطباء النفسيون أخصائيو صحة عقلية محترفون لديهم القدرة على وصف العلاج المناسب. ولكن ضع في اعتبارك أن الطبيب النفسي قد لا يستطيع وصف دواء محدد لك.   إذا كنت تبحث عمن يوصي لك بطبيب نفسي ممتاز، فاطلب من طبيبك الخاص أن يقدم لك بعض الترشيحات. قد ترغب في  مقابلة أطباء نفسيين مختلفين قبل اختيار طبيب معين تشعر معه بالراحة. في أثناء جلستك الأولى، سيسألك طبيبك حول سبب تحديد موعد معه. أخبره أو أخبرها بخصوص أعراضك وكيفية حدوثها غالبًا وتوقيت ملاحظتك لتلك الأعراض. سيسألك بعد ذلك عدة أسئلة يتابع من خلالها تشخيص حالتك.   هناك بضعة نقاط أساسية يهتم بها الطبيب، مثل: هل لازمتك تلك الأعراض طوال حياتك؟ (فالكثير من الناس يولدون باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط)،  وهل تلك الأعراض شديدة بما فيه الكفاية لتؤثر على حالتك العامة. كن صادقًا ودقيقًا. يجب عليك أن تكون منفتحًا مع الطبيب بشكل كامل حتى يتمكن من إعطائك أنسب علاج. كن صادقًا بخصوص تلقي العلاج. يعرف الأطباء أن كل المرضى لن يكونوا مهتمين بالضرورة بالعلاج، لذا من المهم التحدث إليه برغبتك الحقيقية في العلاج وتقبلك لأي خيارت علاجية قد يقترحها عليك.      لا تُسمِّ الدواء الذي ترغب فيه. يبدو هذا الأمر كما لو أنك تحاول تشخيص حالتك بنفسك، بينما أن ذلك هو دور الطبيب؛ أخبر الطبيب بمدى حدة أعراضك واقتناعك أن المداومة على الدواء هي الخيار العلاجي المناسب، لكن اترك له حق اتخاذ القرار الأخير. مرة ثانية، لا تقل ذلك إلا في حالة كنت متيقنًا من الأمر.


حدد موعدًا في نتيجتك لإرسال خطاب متابعة رسمي. اكتب خطابك في صورة خطاب عمل رسمي. أضف المعلومات المتوفرة لديك في بداية خطابك. ألقِ الضوء على المهارات والخبرات ذات القيمة بالنسبة للشركة. أنِه خطابك "بدعوة للعمل". راجع خطابك جيدًا قبل طباعته وإرساله. أرفِق نسخة من سيرتك الذاتية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد إرسال خطاب متابعة لحالتك التوظيفية أمرًا مقبولًا إذا لم تحصل على رد من طرف مسئول التوظيف بعد إرسالك لرسالة الشكر. انتظر لمدة شهر تقريبًا إذا لم تكن تبحث عن فرصة عمل جديدة على المدى القصير، أما إذا كنت ترغب في الانضمام للوظيفة خلال شهريْن مثلًا فعليك إرسال خطاب المتابعة بعد مدة من ١٠ إلى ١٤ يومًا من إرسالك رسالة الشكر. يُمكنك أيضًا ضبط الإشعارات الخاصة بك لتذكيرك بإعداد خطاب المتابعة الرسمي، اضبط التذكير قبل موعد إرسال الخطاب ببضعة أيام. يحتوي برنامج معالج النصوص خاصتك على نماذج لكتابة خطاب عمل رسمي مما يُسهل عليك الأمر كثيرًا. وجّه خطابك إلى مسئول التوظيف الذي قابلته في معرض الوظائف. استعمل خطًا مناسبًا سهل القراءة مثل تايمز نيو رومان Times New Roman أو هيلفيتيكا Helvetica بحجم ١٠ أو ١٢. ابدأ خطابك بتذكير مسئول التوظيف أنك تحدثت معه/ها في معرض الوظائف مع ذكر عنوان المعرض والتاريخ الذي تقابلتما فيه، وقد ترغب أيضًا في ذكر بعض التفاصيل التي ذكرتها في رسالة الشكر لمسئول التوظيف. اذكر أيّة معلومات أو تطورات جديدة طرأت منذ إرسال رسالة الشكر، افعل ذلك في الفقرة الأولى من خطابك. على سبيل المثال: أخبِر مسئول التوظيف أنك تواصلت مع رئيس القسم في الشركة بناء على ترشيحه. تحدث عن كونك إضافة هامة للشركة في الفقرة الثانية من خطابك وذلك بإلقاء الضوء على المهارات التي تتحلى بها مثل القيادة والتحفيز الذاتي. على سبيل المثال: يُمكنك أن تذكر أنك شخص مبادر وتحفز نفسك بنفسك والدليل على ذلك أنك قُدت برنامجًا تطوعيًا في ملجأ الحيوانات المحلي في مدينتك. اجعل مسئول التوظيف يعرف خطوتك القادمة في الفقرة الأخيرة من خطابك وما الذي ترغب فيه من طرفه هو للرد على طلبك، حدد تاريخًا جديدًا للمتابعة مرة أخرى. على سبيل المثال: إذا كنت تسعى للحصول على مقابلة شخصية مع مسئول التوظيف فيمكنك أن تقول "ستكون فرصة جيدة إذا ما تقابلنا شخصيًا، أنا متاح في أيام الأربعاء والخميس بعد الساعة ٢ ظهرًا." لن تُفلح محاولتك للتوظيف إذا ما أرسلت خطابك وهو مليء بالأخطاء الإملائية والنحوية، لهذا عليك قراءة الخطاب بصوتٍ عال لملاحظة الأخطاء الإملائية أو أخطاء تركيبات الجمل الواردة ومن ثم تصحيحها. يُمكنك أيضًا طلب المساعدة من صديق أو مُعلم أو مُشرف المدرسة لقراءة خطابك ومراجعته، يُمكن لهؤلاء الأشخاص تقديم النصيحة لك بشأن جعل خطابك أكثر قوة وإقناعًا. راجع سيرتك الذاتية...


حدد موعدًا لحفل عيد الميلاد الذي تخطط له. حددي توقيتًا للحفل. حددي الميزانية المُتاحة للحفل. حدد قائمة المدعوين للحفل. اختاري مكانًا مناسبًا للحفل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما أسرعت بتحديد تاريخ وموعد الحفل كلما بدأت التخطيط المُبكر لجميع عناصر الحفل.  خُذ رأي الشخص صاحب عيد الميلاد لتتأكد إذا كان اليوم المُحدد مُناسبًا له أم لا، اسأله عن جدوله وضع في الاعتبار العطلات الرسمية لأن الكثير من الناس يفضلون السفر لقضاء العطلات وبالتالي لن يكون اختيارًا موفقًا لإقامة حفل عيد ميلاد. يُنصح بتنظيم حفل عيد الميلاد في عُطلة نهاية الأسبوع، فكثير من الأشخاص يفضلون الاستمتاع بوقتهم في عطلة نهاية الأسبوع دون قلق حيال الذهاب إلى أعمالهم في اليوم التالي. يختلف التوقيت المناسب للحفل على حسب صاحب عيد الميلاد والمدعوين وأعمارهم.  إذا كُنتِ تخططين لحفل عيد ميلاد لطفل فيُفضل تنظيم الحفل في الصباح أو الظهيرة، فهذه التوقيتات مُناسبة أكثر للعائلات. أما إذا خططتِ حفلًا لشخصٍ بالغ فلا بأس من إقامته في المساء. من الضروري تحديد ميزانية الحفل في بداية وضع الخطة لأن حفلات أعياد الميلاد قد تستهلك المصروفات بسهولة.  حددي الميزانية الكُلية للحفل وهي مجموع النقود التي تنوي تخصيصها لتغطية مصروفات حفل عيد الميلاد. تختلف الميزانية الكُلية من شخصٍ لآخر ومن حفلٍ لآخر، فالبعض يُمكنه تنظيم حفل بأقل من ٥٠٠ جنيهًا مصريًا أو ما يُعادلها بينما البعض الآخر يُفضل تخصيص ميزانية أكبر قد تصل للضعف أو الضعفين.  قسّمي ميزانية الحفل على العناصر المُختلفة مثل الدعوات والطعام والمشروبات والديكورات وحجز مكان الحفل، حددي الميزانية المُخصصة لكل عُنصرٍ على حدة. هناك عدة أسباب تقتضي إعداد قائمة بالمدعوين للحفل ومنها:  تضمن لك قائمة المدعوين عدم نسيان أي شخص أثناء إرسالك الدعوات. تُساعدك قائمة المدعوين في تحديد مكان إقامة الحفل، فإذا كان عدد المدعوين ١٢ فردًا فمن الممكن تنظيم الحفل في المنزل، أما إذا وصل عددهم إلى ٥٠ فردًا فلا بد من تنظيم الحفل في مكان ذي قدرة استيعابية مناسبة. تُقلل قائمة المدعوين من احتمالية حضور شخص غير مرغوب في حضوره للحفل دون تسلمه لدعوةٍ مُسبقة. يُساعدك معرفة عدد المدعوين للحفل في تقدير كمية الطعام والمشروبات التي تحتاج تجهيزها سواء نويت أن تعدها بنفسك أو قررت الاستعانة بمتعهد مُتخصص لتوفير طعام الحفلات. يعتمد اختيار المكان على الشخص الذين تنظمين حفل عيد الميلاد من أجله.  ضعي في الاعتبار رغبة صاحب عيد الميلاد الشخصية، فإذا كان يُفضل حفلًا كبيرًا بحضور الكثير من الأصدقاء فلا بد من اختيار مكان مناسب لاستيعاب العدد،...


حدد موعدًا لزيارة طبيبك. جهز نفسك لموعدك. احصل على فحص في مكتب الطبيب. عالج التهاب اللوزتين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تظن أنك تعاني من التهاب اللوزتين، قد تحتاج إلى علاج خاص أو حتى عملية لاستئصال لوزتيك. الطبيب فقط هو من يقدر على إخبارك والقيام بتشخيص طبي رسمي. حدد موحد مع طبيب عام أو اختصاصي أنف وأذن وحنجرة للحصول على تقييم لحالتك. إذا كان طفلك يعاني من أعراض التهاب اللوزتين، احصل على موعد مع طبيب الأطفال الخاص به في أسرع وقت ممكن. سيكون لدى طبيبك عدد من الأسئلة وسيتوقع منك أن تسأل أسئلة في المقابل، لذا كن مستعدًا.  تعرّف على الوقت الذي بدأت فيه أعراضك، وما إذا قامت المسكنات المنزلية بدون وصفة طبية بتحسين الأعراض، وما إذا كنت قد تم تشخيصك بالتهاب اللوزتين أو الإصابة بالتهاب الحلق العنقودي قبل ذلك، وإذا كانت الأعراض تؤثر في نومك. هذه أشياء قد يرغب طبيبك في معرفتها للمساعدة في التشخيص. اسأل طبيبك عن أفضل طريق للعلاج، مدة ظهور نتائج الفحوصات، ومتى يمكنك الاستمرار في ممارسة الانشطة المعتادة. سيقوم طبيبك بعدة اختبارات لتشخيصك بالتهاب اللوزتين.  أولًا، سيكون هناك فحص جسدي. سينظر طبيبك على حلقك، وأذنيك، وأنفك، وسيستمع إلى تنفسك بالسماعة الطبية، ويتحقق من رقبتك بحثًا عن ورم، وسيتحقق من وجود ورم في الطحال. هذه علامة على مرض كثرة الوحيدات، الذي يؤدي أيضًا إلى التهاب اللوزتين.  سيقوم طبيبك بأخذ مسحة للحلق. سيقوم بحك قطن معقّم على مؤخرة حلقك ليتحقق من البكتيريا المصاحبة لالتهاب اللوز. بعض المستشفيات يكون لديها معدات للحصول على النتائج في دقائق، بينما في الحالات الأخرى، قد تحتاج إلى الانتظار بين 24 إلى 48 ساعة.  قد يأمر طبيبك بالقيام بفحص دم كامل (CBC). سيوفر لك ذلك عددًا لأنواع مختلفة من خلايا الدم، موضحًا بذلك أي المستويات طبيعي وأيهما أقل من الطبيعي. يمكن أن يوضح ذلك ما إذا كان سبب العدوى عامل بكتيري أم فيروسي. عادًة ما يتم استخدام ذلك فقط إذا كانت نتيجة مسحة الحلق سلبية ويحتاج الطبيب إلى تحديد سبب التهاب اللوز الدقيق. وفقًا للسبب وللشدة، سيقوم طبيبك بالتوصية بعلاجات مختلفة.  إذا كان السبب هو فيروس، ينصح بالرعاية المنزلية ويمكنك أن تتوقع التحسن خلال 7 إلى 10 أيام. العلاج يشبه علاج أي برد. يجب أن تحصل على قسط وافي من الراحة، شرب الكثير من السوائل، خاصًة السوائل الدافئة، ترطيب الهواء، مص اقراص الاستحلاب والمثلجات، والأطعمة الأخرى التي تبرّد الحلق.  إذا كانت العدوى بكتيرية، قد يتم وصف دورة من المضاد الحيوية. تأكد من أخذ كل...


حدد موعدًا لزيارة طبيبك. قم بزيارة اختصاصي عظام أو اطلب تحويل حالتك إليه. اذهب لزيارة اختصاصي في القدم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لاحظت التواء إصبع أو أكثر من أصابع قدميك، خاصةً إذا صاحبه ألم أو التهاب، يجب عليك تحديد موعد لزيارة الطبيب. إن طبيبك مدرب جيدًا وقادر على استبعاد أي سبب خطير(مثل الكسر أو الالتهاب)، لكن عليك الانتباه إذا طبيبك المعتاد ليس اختصاصيًا في القدم أو المفاصل، أنك قد تحتاج إلى زيارة اختصاصي للوصول إلى التشخيص الصحيح لهذه المشكلة.  قد يقرر طبيبك إجراء أشعة سينية على قدمك للحصول على تصوُّر أفضل عن المشكلة. قد يطلب طبيبك إجراء فحص للدم للتأكد من مستويات الجلوكوز لاستبعاد أو ترجيح مشاكل القدم الشائعة لدى المصابين بداء السكري. إن أطباء العظام متخصصون في المفاصل ولديهم القدرة على تقويم مشاكل المفاصل الشائعة باستخدام الدعامات التقويمية أو الجبائر أو العمليات الجراحية أو طرق العلاج التقويمي الأخرى. على الأرجح لن يتطلب منك إجراء جراحة لعلاج التواء أصابع القدم، لكن طبيب تقويم العظام الذي تتعامل معه يمكنه تشخيص المشاكل الشائعة بشكل سليم، ومعرفة ما إذا كان التهاب المفاصل عاملًا فيها، كما أنه سيصف لك أدوية مضادة للالتهابات أو مسكنات إذا لزم الأمر. قد يرغب طبيب العظام أيضًا في إجراء أشعة سينية على العظام أو أشعة بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية التشخيصية للتأكد من حالة قدمك وكذلك تشخيصها بشكل صحيح. إن الطبيب الذي يتخصص في مشاكل القدم يسمى اختصاصي علاج طبيعي. قد يكون مصرحًا لاختصاصيي العلاج الطبيعي في بلدك إجراء عمليات جراحية طفيفة في القدم، لكنهم عادةً ما يركزون أكثر على الدعامات التقويمية ودعامات الأحذية (تسمى أجهزة تقويم عظام)، بالإضافة إلى الأحذية المصنوعة خصيصًا لتلائم حالتك.  إن طبيب العلاج الطبيعي هو المصدر المثالي لتقديم معلومات حول الأحذية الأنسب لقدميك. قد يكون أطباء العظام وأخصائيو تقويم العمود الفقري ومجبرو العظام أيضًا مصادر جيدة للمعلومات فيما يتعلق بمشاكل القدم / أصابع القدمين وتقديم طرق العلاج الطبيعية وغير الجراحية.


حدد موعدًا مع الطبيب إذا شككت في إصابتك بالتهاب السُرة. ضع المضاد الحيوي الموضعي في صورة مرهم أو كريم. استعمل مضاد الفطريات الموضعي إذا كانت العدوى فطرية. استحم بصفة يومية لمنع العدوى المُستقبلية. دلّك سُرتك بالماء المالح في حالة السُرة العميقة. حافظ على نظافتك الشخصية لمنع انتشار العدوى أو إعادة الإصابة بها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كُنت مُصابًا بالحمى مع ألمٍ بسيط في موضع الالتهاب، فيُمكنك الانتظار يوميْن أو ثلاث إلى أن يشفى الالتهاب من نفسه. أما في حالة تدهور الأعراض أو استمرار الالتهاب فعليك بتحديد موعد مع الطبيب لتحصل على التشخيص والعلاج المُناسبيْن. صف أعراضك للطبيب وأخبِره بتوقيت ظهور الالتهاب. في بعض الحالات سيقوم المُمارس العام بإحالتك إلى أخصائي الأمراض الجلدية. سيصف لك الطبيب المضاد الحيوي الموضعي في حالة كان التهاب سُرتك بكتيريًا، ستحتاج إلى أن تضع الكريم أو المرهم على المنطقة المُلتهبة مرتيْن أو ثلاث مرات يوميًا على مدار أسبوع. يخف الالتهاب والألم مع استعمالك للكريم. #*اسأل طبيبك عن الجرعة المحددة لاستعمال الكريم أو المرهم والكمية المناسبة لوضعها في المرة الواحدة. ارتدِ القفازات الواقية أثناء وضعك للمرهم واحرص على غسل يديك بالماء الدافئ والصابون قبل وبعض ملامسة منطقة الالتهاب ووضع الدواء. سيمنع ذلك من نشر العدوى لأجزاء أو أشخاص أخرى. سيصف لك الطبيب الكريم أو المرهم المضاد للفطريات في حالات العدوى الفطرية. ضع الكريم كما أوضح لك الطبيب على الجلد الأحمر المُلتهب حول سُرتك.  قد ينصح الطبيب باستعمال المرهم أو الكريم المضاد للفطريات والمتاح للشراء دون وصفة طبية، وذلك في حالات الالتهاب البسيطة والمعتدلة. ارتدِ القفازات الواقية واغسل يديْك جيدًا بالماء الدافئ والصابون قبل وبعد وضع الدواء. يُعتبر الاستحمام خطوة بسيطة وممتازة لتنظيف موضع التهاب السُرة من الفطريات أو البكتيريا؛ اعتمد على الصابون المُعتدل ولوفة الاستحمام الناعمة والماء الدافئ في تنظيف بطنك وسُرتك.  لا تضع أي مرُطب على سُرتك فور خروجك من الحمام (حتى مع وضعك المُرطب على بقية جسدك) حيث يتسبب المُرطب في حبس الرطوبة داخل السُرة وتحفيز نمو البكتيريا. امنع انتشار العدوى بالحد من مشاركة المناشف أو الملابس مع أي شخص ولو حتى زوجتك. نظّف الحمام وحوض الاستحمام جيدًا عقب الاستحمام بالماء والكلور (أو المُبيض) بمقدار حوالي ١٢٠ مللي من الكلور لكل ٣٫٨ لترًا من الماء. إذا كانت سُرتك عميقة فعليك بتدليكها بالماء المالح لمنع الإصابة بالالتهاب مرة أخرى؛ اخلط مقدار ملعقة (٢٤٠ مللي) من ملح المائدة في الماء الدافئ ثم ضع إصبعك في المحلول ودلّك سُرتك بالماء المالح. افعل ذلك مرة يوميًا إلى أن يشفى الالتهاب حيث أن تلك الخطوة من شأنها تطهير سُرتك من البكتيريا أو الفطريات العالقة. استعمل قطعة قماش...


حدد موعدًا مع الطبيب. استعد لموعد الطبيب. احصل على وصفة الفياجرا. ضع تغطيتك التأمينية في الاعتبار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك مصادر على الإنترنت تقدم الفياجرا دون وصفة طبية لكن هذا غير قانوني ويجب أن تشتريها من مصادر قانونية ومعروفة لضمان سلامتك. يتمثل أحد الدلائل على الطرق الآمنة والمشروعة للشراء في طلب الموقع أو البائع وصفة الطبيب، يجب أن تحدد موعدًا مع طبيبك لتحصل على وصفة قبل أن تحاول شراء الفياجرا.  تأكد أن خطة تأمينك الصحي تغطي الطبيب. احرص على الاتصال بشركة التأمين قبل تحديد الموعد إذا كان لديك تأمينٌ صحي ولا تريد أن تعلق مع فاتورة غير متوقعة لتتأكد من تغطية خطتك التأمينية للطبيب. قد يكون من الصعب مناقشة طبيبك في أمر استخدام الفياجرا إلا أن الدراسات قد أظهرت أن 80% من الرجال يشعرون بتحسن أكبر بعد مناقشة ضعف الانتصاب مع أطبائهم. يجب أن تجهز أسئلتك وأجوبتك مسبقًا لتحقق أقصى استفادة من موعد الطبيب، وأن تستعلم عن الآثار الجانبية المحتملة وموانع الاستعمال (أو المشاكل التي تجعل الفياجرا غير مقبولة لك كمشاكل القلب أو إصابتك السابقة بالسكتة أو اعتلال الكبد أو الكلى إلخ) ومخاطر تناول الفياجرا. كما يجب أن تسأل عن النتائج المتوقعة من استخدام الدواء. استعد أيضًا لعرض تاريخك الطبي كاملًا والإجابة عن الأسئلة التالية بالتحديد والمتعلقة بدوافعك لاستخدام الفياجرا:  لم تريد الفياجرا؟ متى بدأت مشاكل ضعف الانتصاب؟ هل يمثل ضعف الانتصاب مشكلة دومًا؟ ما معدل تكراره؟ اطلب من الطبيب وصفة بالفياجرا بعد مناقشة مشاكل الانتصاب وتاريخك الطبي، وربما ترسل العيادة الوصفة إلى صيدليتك المفضلة مباشرة أو تأخذها معك وتستخدمها لشراء الفياجرا من الصيدلية أو عبر الإنترنت.  لاحظ أن الفياجرا متاحة فقط بثلاث جرعات: 25 مجم و50 مجم و100 مجم وسيصف لك الطبيب ما يراه الأنسب. راجع تغطيتك التأمينية على الإنترنت أو مع ممثل خدمة العملاء إذا كان لديك تأمين صحي، تذكر أن تحتفظ ببطاقة التأمين الصحي على مقربة مع المعلومات الأساسية الشخصية الأخرى (كتاريخ ميلادك ورقم الضمان الاجتماعي) لحين وقت ولوجك إلى الإنترنت أو تحدثك مع ممثل خدمة العملاء على الهاتف. اعرف ما إذا كانت خطتك التأمينية تغطي الفياجرا تحت بند الوصفات الطبية.   إذا لم يكن التأمين يغطي الفياجرا فربما عليك التحقق من تغطيته لعقاقير مشابهة تساعد في علاج ضعف الانتصاب - مثل كياليس أو ليفترا- ومن ثم يمكنك سؤال الطبيب عما إذا كانت هذه الأدوية تناسبك. ضع في اعتبارك الاشتراك في خطة تأمين صحي إذا لم تكن مشتركًا بالفعل. لا تحتاج...