حدّد أعراض اضطراب القلق العام. اذهب إلى مكان يدعو إلى الاسترخاء. استمع للموسيقى أو قم بالغناء. تنفّس هواءً نقيًا. استمتع بوجبة جيدة. اشعر بشيء مريح. حرّك جسمك. تعلّم تقنيات الاسترخاء. استخدم تقنيات التخيّل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يخبت توتر الحياة اليومية أبدًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام، فاضطراب القلق العام يؤدّي إلى جعل المخاوف التي تكون طفيفة في العادة تبدو تعجيزية مما يصعّب من حياتك اليومية. قد تتطوّر الإصابة باضطراب القلق العام مع مرور الوقت، وتكون الإصابة عامة في بعض العائلات. يمكن أن تتحسّن الأعراض أو تزيد سوءًا مع مرور الوقت، ومن المهم تعلّم طرق صحّية للتعامل معها. تتضمن أعراض اضطراب القلق العام ما يلي:  عدم قابلية المخاوف التي تعاني منها للتحكّم وعدم التمكّن من تجنّب التفكير بالأشياء التي تشعرك بالقلق. عدم التمكّن من الاسترخاء أو التصرّف على طبيعتك. مواجهة صعوبات في النوم بسبب عدم القدرة على التوقّف عن القلق. الشعور الدائم بالفزع. تأثير القلق على عملك وحياتك الاجتماعية. عدم التمكّن من الاسترخاء إلا عند امتلاك خطّة، حيث أنك تحتاج لمعرفة ما سيحدث في المستقبل. الشعور بالتوتر وعدم الارتياح أو العصبية. تظهر الدراسات ارتفاعًا في النشاط في الجزء المسؤول عن الخوف في المخ لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام، ويساعد الذهاب إلى مكان يدعو للاسترخاء على إيجاد متنفّس لمخاوفك. اخرج إلى مكان طبيعي مثلًا حيث أن لذلك العديد من الفوائد الصحّية التي تشمل تقليل التوتر والقلق.  يؤدّي تغيير المكان أحيانًا إلى تخفيف أعراض اضطراب القلق العام، فإن كنت قد أمضيْت فترة الظهيرة في منزلك وأنت تشعر بالقلق حول الفواتير غير المدفوعة مثلًا، قد يساعدك المشي قليلًا في حيّك على إبعاد ذهنك عن هذه الأفكار. حاول تخصيص غرفة في منزلك يمكنك الجلوس فيها بهدوء. املأ الغرفة بأشياء ترتاح لها، كوضع شموع ذات رائحة مهدّئة أو وضع أعمال فنّية تدعو للاسترخاء. قد يكون ذلك فعّالًا إن كنت بحاجة للابتعاد قليلًا عن القلق. لن تشعر بالتوتر أو القلق عند الاستماع للموسيقى أو عند التركيز على الغناء، فمن الصعب فعل الشيئين في نفس الوقت. يتطلّب الاستماع إرسال المخ لرسائل إلى الأذنين ويؤدّي ذلك إلى تشتيت ذهنك بعيدًا عن التفكير كثيرًا في مخاوفك، كما يؤدّي الغناء إلى خفض مستويات التوتر ويسمح لك بفتح حلقك وإطلاق المشاعر التي قد تشعر بأنها عالقة في صدرك وتسبب لك المشكلات. إن كنت تشعر بالقلق في أي موقف، حاول أن تدندن بصوت منخفض. استعن دائمًا بهذه التقنية لمساعدتك في كل المواقف الاجتماعية وتجنّب استخدامها في المواقف الهادئة جدًا التي لن يكون من المناسب فيها...


حدّد أهدافك. قم بتحضير لائحة بالأعمال. حدّد ما تسعى إليه. حدّد ما تقدّمه. حدّد اسم الشخص الذي يُفترض به تلقّي رسالتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما الذي تطمح لتحقيقه من خطاب طلب الرعاية - تحديدًا؟ ما الذي ترغب بأن يقدّمه الراعي لك؟ لماذا تحتاج إلى الرعاية، وما أهمية ذلك؟ يجب أن تعرف إجابات الأسئلة السابقة قبل كتابة خطاب طلب الرعاية.  يجب أن تكون خطابات طلب الرعاية محدّدة وعلى قدرٍ كبير من التركيز. إن كان خطابك غامضًا أو لم تكن تعرف ما تبحث عنه بالضبط، لن يكون خطابك فعّالًا بالمرة. افهم السبب الذي يدفعك إلى السعي لتحقيق أهدافك. تزيد فرص نجاح خطابات طلب الرعاية إن صاحبها إحساس بالهدف أو الشغف. أقنع الناس بالسبب الذي يجعل تقديم الوقت أو المال أمرًا مفيدًا، وربما يكون ذلك عن طريق إخبارهم بقصة شخصٍ تمكّن العمل الذي تسعى لتحصيل الدعم إليه من مساعدته. من الأشخاص الذين تعتقد أنهم مستعدون لدعم الهدف؟ قد تجد صاحب عملٍ يمتلك دافعًا شخصيًا لدعم هدفك، أو أنك قد تجد منظمة خيرية قد دعمت أعمالًا مشابهة بالفعل. من الأشخاص الذين قدموا الدعم لأحداث مشابهة؟ يتوجب عليك البحث في المجال.  تأكد من تضمين الشركات أو الأشخاص الذين تمتلك علاقة شخصية بهم. لا تُقلل أبدًا من أهمية العلاقات الشخصية.   لا تغض الطرف عن الأعمال الصغيرة التي لا تمتلك واجهات فارهة. يمكن أن يقدّم أولئك الأشخاص الدعم لك أيضًا. تذكّر أنه يمكنك حثهم على المساعدة عن طريق إقناعهم أنهم يدعمون قضية مجتمعية "محلية". عادةً ما ترى الأعمال المحلية فائدة في التواصل مع المجتمعات التي تعمل ضمنها. إن كنت تعمل ضمن فريق عمل، قسّم الشركات الموجودة في قائمتك بحيث يتعيّن على كل واحد من أفراد الفريق التواصل مع بعض هذه الشركات، وذلك لتحصل كل شركة على تواصل شخصي مع أحد أفراد طاقم العمل. يمكن أن تتخذ عملية الرعاية أكثر من شكل. قبل التمكن من كتابة خطاب طلب رعاية، يتوجب عليك تحديد الشيء الذي تطلبه.  يمكن طلب الدعم المادي أو اللوجستي. يعني الدعم اللوجستي تقديم الشركات للمواد أو المنتجات التي يمكن استخدامها في الحدث عوضًا عن تقديمهم للمال. أحيانًا ما يأخذ هذا الدعم شكل الخدمات عوضًا عن المنتجات أو الأغراض. لعلك مستعد لتقبّل بعض العمل التطوّعي عوضًا عن الاستفادة من منتج معيّن. بغض النظر عما تطلبه، يتوجب عليك أن تكون شديد الوضوح فيما يتعلّق بطلبك. تسمح خطابات الرعاية عادةً للأشخاص بالاختيار بين مستويات متعدّدة من الرعاية، ويسمح ذلك للشركات بتقديم مستوى الرعاية والدعم المناسب لهم عند عدم امتلاكهم للإمكانيات الكبيرة التي تمتلكها الشركات...


حدّد الأدوات المكتبية التي يمكن إعادة استخدامها. ضع أغراضًا قابلة لإعادة الاستخدام في غرفة الاستراحة. وفّر زجاجات مياة قابلة لإعادة الاستخدام. ضع برنامجًا لتبادل الأدوات المكتبية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث في أرجاء عملك التجاري عن أغراض يمكن إعادة استخدامها بسهولة. من المحتمل أن تجد العديد من الأشياء، حتى أن تجد أشياءً لم تفكّر فيها من قبل. يمكنك التحوّل إلى عمل صديق للبيئة بشكل أكبر عن طريق محاولة إعادة استخدام بعض الأشياء الضرورية في المكتب.  الورق من الأماكن الجيدة للبدء. على الرغم من سهولة إعادة استخدام وإعادة تدوير الورق، إلا أن الورق يشكّل 35% تقريبًا من المخلّفات في العالم. لتتمكن من إعادة استخدام الورق، ضع سلّة تحتوي على قصاصات ورق يمكن للناس استخدامها عوضًا عن استخدام أوراق جديدة في كل مرة يحتاجون فيها لكتابة ملاحظة سريعة. استخدم سبّورة أو لوحة بيضاء لكتابة الأفكار عوضًا عن استخدام الأوراق في جلسات مشاركة الأفكار في شركتك. على الرغم من أنك ستحتاج إلى شراء الطباشير و/أو أقلام الكتابة، إلا أنك ستوفّر الكثير من المال عن طريق تقليل استهلاك الورق. من السهل تحسين هذه المنطقة لتحويل شركتك إلى شركة صديقة للبيئة. من الخطوات السهلة والبسيطة مثلًا للتحوّل إلى عمل صديق للبيئة التوقّف عن استخدام الأطباق وأداوت المائدة الورقية أو البلاستيكية والاستعاضة عن ذلك باستخدام أطباق وأدوات مائدة زجاجية أو معدنية وتشجيع الموظّفين على استخدامها وتنظيفها بعد الاستخدام (وكذلك شراء منظّف للصحون وأدوات تنظيف قابلة للتحلّل وخالية من أي مواد كيميائية مؤذية).  قم بشراء مرشّحات قهوة وأكواب قابلة لإعادة الاستخدام واستخدمها في مكان العمل. قدّم كوبًا خاصًا لكل موظّف وشجّعه على الاحتفاظ به في العمل واستخدامه يوميًا. لأغراض تقديم الأطعمة والمشروبات، إن لم يكن غسل الأشياء ممكنًا، اختر أغراضًا يمكن رميها مصنوعة من الذرة أو البطاطس أو المصادر النباتية الأخرى التي تتحلّل في السماد عوضًا عن استخدام الأطباق البلاستيكية أو الورقية المعتادة. إن كنت تمتلك مصدر مياة في مكان عملك، قلّل استهلاك أكواب الاستخدام الواحد عن طريق تقديم زجاجة مياة بلاستيكية أو زجاجية أو معدنية لكل موظّف وألهِمْ الموظّفين للفخر بالشركة عن طريق طباعة اسم أو شعار شركتك على زجاجة المياة. حتى إن لم تكن تمتلك مصدرًا ثابتًا للمياة، يؤدّي توفير هذه الزجاجات إلى تشجيع الموظّفين على تقليل استخدام زجاجات المياة البلاستيكية. تأكد من أن هذه الزجاجات خالية من مادة بسفينول أ وأي مواد كيميائية ضارة أخرى. خصّص منطقة يمكن أن يقوم الموظّفون فيها بوضع أي أدوات مكتبية إضافية أو أدوات قديمة...


حدّد البيانات. انقر على لسان تبويب البيانات Data إن لم يكن مفتوحًا. انقر على زر الجمع Group. انقر على خيار الجمع Group…. اختر أحد خيارات جمع البيانات. انقر على زر الموافقة OK. صغّر البيانات. ألغِ التخطيط إن احتجت لذلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر بزر الفأرة مع السحب من الخلية الموجودة أعلى الجهة اليسرى من البيانات التي ترغب بجمعها إلى الخلية الموجودة أسفل الجهة اليمنى من البيانات. يوجد لسان التبويب هذا في الجهة اليسرى من الشريط الأخضر الموجود أعلى نافذة إكسل. يظهر هذا الزر في الجهة اليمنى من شريط أدوات البيانات. يظهر هذا الخيار في قائمة الجمع المنسدلة. انقر على خيار صفوف لتقليص البيانات عموديًا أو انقر على خيار أعمدة لتقليص البيانات أفقيًا. يظهر هذا الزر أسفل النافذة المنبثقة. انقر على زر [-] الظاهر أعلى جدول البيانات أو إلى يساره لإخفاء البيانات المجموعة، وسيؤدي ذلك في معظم الحالات إلى عرض سطر البيانات الأخير فقط. انقر على خيار إلغاء الجمع الظاهر إلى يمين خيار الجمع ثم انقر على خيار إلغاء المخطط... في القائمة المنسدلة ليؤدي ذلك إلى إلغاء جمع البيانات وإلغاء إخفاء البيانات التي كانت مصغّرة أو مجموعة من قبل.


حدّد الجدول الذي ترغب بإنشاء نموذج له. انقر على زر النماذج (Forms) الموجود في لسان تبويب الإنشاء (Create). قم بتوجيه النموذج الجديد. انقر على زر كشف البيانات لاستخدام الجدول. تعديل السجّلات الموجودة. قم بإضافة سجّلات جديدة. احفظ النموذج عند الانتهاء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح لك النماذج بعرض بيانات كل حقل بسهولة، كما تسمح لك أيضًا بالتنقّل بين السجلّات المختلفة بسرعة، أو إنشاء سجّلات جديدة. النماذج أدوات أساسية لتسهيل إدخال البيانات لفترات طويلة، حيث أنّ معظم الأشخاص يجدون أنّ استخدام النماذج أسهل من التعامل مع الجداول. سيؤدّي ذلك إلى إنشاء نموذج اعتمادًا على الحقول الموجودة بالجدول أتوماتيكيًا. يقوم برنامج Access بمهمّة رائعة ودقيقة في إنشاء حقول بالحجم الصحيح، إلّا أنّه يمكنك تحجيم العناصر وتحريكها على النموذج الذي ترغب به.  إن لم تكن ترغب بعرض حقل معيّن في النموذج، يمكنك النقر بزر الفأرة الأيمن على الحقل واختيار خيار الحذف (Delete). إن كان هناك علاقات (Relationships) بين الجداول، سيظهر كشف بيانات أسفل كل سجل، ويُظهر كشف البيانات البيانات المتّصلة. يمكنك تحرير البيانات المتصلة بهذه الطريقة لتضمن سهولة الأمر. على سبيل المثال، يمكن أن يمتلك كل مندوب دعاية في قاعدة البيانات قاعدة بيانات عميل في سجّله. تنقلك الأزرار السفلية من سجّل لآخر. ستتم تعبئة الحقول بواسطة بيانات السجل أثناء التحوّل بينها. يمكنك استخدام الأزرار الطرفية للانتقال إلى السجل الأوّل أو الأخير. يكون الزر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة، ويسمح لك هذا الزر بتغيير قيم الجدول من خلال النموذج. يمكنك تحرير النص الموجود بأيّ سجلّ لتغيير البيانات في الجدول. ستنعكس التغييرات أوتوماتيكيًا في الجدول، وفي أيّ جداول متّصلة أيضًا. انقر على زر إضافة سجلّ (Add Record) الموجود إلى جوار أزرار التصفّح لإنشاء سجل جديد في نهاية القائمة. يمكنك بعد ذلك استخدام الحقول لإدخال البيانات في سجّل فارغ بالجدول. هذه الطريقة أسهل بكثير في إضافة المعلومات الجديدة عن استخدام الجدول مباشرة. احرص على حفظ النموذج عن طريق الاختصار Ctrl + S لتتمكّن من الوصول إليه لاحقًا بسهولة. سيظهر النموذج في إطار التصفّح الموجود في الجانب الأيسر من الشاشة.


حدّد الخضراوات التي ترغب بزراعتها. اختر منطقة في حديقتك. صمّم الحديقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما هي الخضراوات التي تحب تناولها؟ فكّر في الخضراوات التي تحب أن تتناولها هذا الصيف، ثم خطّط حديقتك وفقًا لذلك. تنمو معظم الخضراوات بشكل جيد في أجواء مختلفة، إلا أنه من الجيد معرفة الخضراوات التي تنمو بشكل جيد في منطقتك قبل أن تتّخذ قرار زراعتها.  اختر الخضراوات التي يمكن حصادها في أوقات مختلفة. يمكنك بهذه الطريقة حصد المحصول في أوقات الصيف المختلفة عوضًا عن حصد المحصول مرة واحدة فقط. لا تنمو بعض النباتات بشكل جيد في أماكن معيّنة. اعرف ما إن كانت الخضراوات التي ترغب بزراعتها تتطلب أجواء باردة في البداية وإن كانت ستذبل وتموت إن اشتدّت الحرارة. قد تحتاج إلى انتقاء الخضراوات التي تزرعها إن كنت تعيش في منطقة يقصر فيها فصل الصيف أو في منطقة لا تحتوي على كمية كبيرة من الماء. اختر نباتات تنمو في ظروف وأنواع تربة متقاربة لتسهيل عملية الاعتناء بالحديقة. تحتاج الخضراوات إلى ضوء شمس قوي وكامل، لذا اختر أكثر الأجزاء التي تتعرّض لضوء الشمس في حديقتك للزراعة فيها. تجنّب المناطق التي يظلّلها المنزل أو تظلّلها الأشجار في بعض أوقات اليوم. اختر منطقة تمتلك تصريفًا جيدًا وتربة غنيّة.  يمكنك معرفة ما إن كان التصريف جيدًا في المنطقة عن طريق الاطلاع عليها بعد هطول أمطار غزيرة. إن تكوّنت برك مياه في المنطقة، فهي لا تصلح على الأرجح لزراعة الخضراوات، أما إن كانت تمتص الماء بسرعة، فهي مناسبة لهذا الغرض. اختر منطقة مسطّحة تخلو من الصخور والجذور. يسهّل ذلك من عملية زراعة الحديقة بشكل كبير. إن لم يكن التصريف جيدًا في المنطقة، يمكنك إعداد منطقة مرتفعة لزراعة النباتات فوق سطح الأرض. تنمو بعض الخضراوات بشكل جيد في أصّيص كبير أيضًا. إن لم تكن تمتلك باحة، فيمكنك زراعة الطماطم والبطاطس في أصّيص ووضعه على الشرفة أو أي مكان خارجي. لقد حان الآن وقت تحديد المساحة التي ستستهلكها النباتات وتحديد أماكن وضعها. تتطلب النباتات المختلفة مساحات مختلفة لزراعتها. اعرف المساحة التي ستحتاجها لزراعة النباتات.  ستحتاج إلى معرفة المساحة التي يجب تركها بين البذور والفسلات، وكذلك المساحة التي ستستهلكها النباتات بعد نموّها. يتطلب القرع والكوسة واليقطين مساحةً كبيرة لأنها تنتج الكثير من الثمار، بينما تحتاج البطاطس، والجزر، والعدس إلى مساحة محدودة.  يمكنك زراعة الفواكه على شكل صفوف لمساعدتك على معرفة أماكن الخضراوات المختلفة. اترك أماكن فارغة بين الصفوف لتتمكن من...


حدّد الخلية التي ترغب بإدراج الرابط فيها. انقر على لسان التبويب "إدراج" ثم انقر على خيار "رابط تشعبي". انقر على خيار "ملف موجود أو صفحة ويب موجودة" من القائمة اليسرى. استخدم متصفّح الملفات لتحديد مجلّد أو ملف ترغب بربطه. اكتب أو الصق عنوانًا للملف أو المجلّد. تغيير النص المعروض (اختياري). انقر على خيار "موافق" لإنشاء الرابط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إدراج رابط لمستند أو مكان على جهاز الكمبيوتر أو لخادم في أي خلية بداخل جدول البيانات. سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة جديدة تسمح لك بإدراج رابط في جدول البيانات. يسمح لك هذا الخيار بربط أي مكان أو مستند على جهاز الكمبيوتر أو على خادم بعيد. انقر على خيار "مستند" ثم على خيار "تحديد" لتصفح الجهاز وتحديد ملف إن كنت تستخدم تطبيق إكسل 2011 على جهاز ماكنتوش. أسرع طريقة لربط ملف أو مجلّد معين هي استخدام متصفّح الملفات لتحديد الملف الذي ترغب بربطه، علمًا بأنه من الممكن ربط مجلد لفتح محتوياته عند النقر على الرابط أو تحديد ملف معيّن لفتحه. يمكنك تغيير العرض الحالي لإظهار الملفات التي استخدمتها مؤخّرًا وتغيير المجلد الذي تراه حاليًا. يمكنك إدخال عنوان الملف أو المجلّد عوضًا عن اختياره من متصفّح الملفات، ويمكن أن يفيد ذلك على وجه الخصوص عند إدخال عنوان موجود على خادم بعيد.  افتح متصفح الملفات على جهازك وتوجه إلى مكان المجلد لمعرفة عنوان ملف أو مجلد موجود على جهاز الكمبيوتر. انقر بعد ذلك على مسار المجلد الظاهر أعلى نافذة متصفح الملفات لتتمكن من نسخ العنوان. انسخ عنوان المجلد الذي يمكن للمستخدم الوصول إليه عند ربط مكان موجود على خادم بعيد. سيتم عرض العنوان الكامل للملف أو المجلد الذي قمت بربطه افتراضيًا ويمكنك تغيير هذا النص إلى أي نص آخر في حقل "النص المعروض". سيتم إظهار الرابط في الخلية التي حددتها وسيؤدي النقر عليه إلى فتح الملف أو المجلد المحدد. سيحتاج مستخدمو جدول البيانات إلى صلاحيات وصول للملف أو المجلد الذي قمت بربطه من خلال نفس المسار المحدد في الرابط. يمكن الاستفادة أيضًا من تضمين الملف في جدول البيانات عوضًا عن ربطه إن كنت سترسل الملف إلى مستخدم آخر.


حدّد الراتب السنوي قبل احتساب الضرائب. قسّم الراتب السنوي على عدد أسابيع العمل في السنة. قم بتقسيم الراتب الأسبوعي على عدد أيام العمل الأسبوعية. اضرب الناتج في عدد الأيام التي عملها الموظف. قم بخصم الضرائب كالعادة. قم بتعويض الموظفين السابقين عن أوقات الإجازات غير المحتسبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ بتحديد الراتب السنوي الرسمي للموظف. لا تقلق بشأن الضرائب حاليًا حيث أنه يتم استقطاعها في نهاية هذا القسم من المقال. يكون الناتج هو راتب الموظف الأسبوعي. استخدم الراتب السنوي قبل احتساب الضرائب وأي خصومات أخرى.  في الولايات المتحدة الأمريكية، يكون عدد أسابيع العمل 52 أسبوعًا بالنسبة للموظف الذي يعمل طوال العام. "على سبيل المثال، يكسب الموظف الذي يكون راتبه 30,000$ سنويًا 30,000 ÷ 52 = $576.92 أسبوعيًا." يكون الناتج هو الراتب اليومي، أو المبلغ المالي الذي يحصل عليه الموظف مقابل كل يوم عمل. "في مثالنا السابق، يعمل الموظف الذي يكون راتبه الأسبوعي 576.92 لخمسة أيام أسبوعيًا، لذا فإن راتبه اليومي سيكون 576.92 ÷ 5 = $115.38 يوميًا. احسب عدد الأيام التي عملها الموظف خلال الفترة التي ترغب بالدفع مقابلها، ثم اضرب عدد الأيام الناتج في الراتب اليومي الذي احتسبته من قبل. "إن عمل الموظف لمدة 3 أيام خلال الفترة التي ترغب بالدفع مقابلها، تكون قيمة المبلغ المدفوع 115.38 x 3 = $346.14. لا تنسَ أنه يجب خصم الضرائب من الراتب الجزئي كما هو الحال مع الراتب الشهري. يعني ذلك أنه سيتوجّب عليك خصم نسبة من الدخل مقابل ضرائب الدخل وضرائب المرتبات، كما هو الحال مع الراتب الشهري الاعتيادي. إن كان الموظف مشتركًا بحساب معاشات أو أي حساب خصومات آخر، قم بتضمين نسبة الخصم أيضًا. ابحث عن مقال يشرح طريقة حساب الضرائب في بلدك. قم كذلك بتضمين أي ضرائب إضافية في العملية الحسابية. إن كان الموظف يستقيل من الشركة خلال أيام إجازة مدفوعة الأجر، فقد تجد أن القانون يُلزم صاحب العمل بدفع مقابل هذه الأيام مع الراتب. استخدم نفس الطريقة لحساب المبلغ الذي يجب دفعه يوميًا:   "إن حصل الموظف في مثالنا السابق على 6 أيام إجازة مدفوعة الأجر، فإنه يجب دفع 115.38$ مقابل كل يوم (الأجر اليومي للموظف)، وبهذا يكون إجمالي المبلغ المدفوع مقابل أيام الإجازة 115.38 x 6 = $692.28. قم بخصم الضرائب من هذا المبلغ أيضًا.


حدّد الغرض الأساسي من جهاز الكمبيوتر المحمول الذي ترغب ببنائه. اختر معالجًا يلبي احتياجات جهازك. اختر غطاءً لجهاز الكمبيوتر المحمول. اشترِ ذاكرة للجهاز. اختر قرصًا صلبًا. حدّد ما إن كنت تحتاج لبطاقة رسوميات مخصصة (اختياري). ابحث عن قرص ضوئي (اختياري). اختر بطارية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تختلف خصائص جهاز الكمبيوتر المحمول المستخدم لمعالجة النصوص والاطلاع على رسائل البريد الإلكتروني عن خصائص جهاز الكمبيوتر المحمول المعد لتشغيل أحدث الألعاب الموجودة في السوق. عمر البطارية عامل مهم في هذا القرار أيضًا إن كنت تخطط للتجوّل بجهاز الكمبيوتر دون توصيله بالقابس الكهربائي حيث يجب في هذه الحالة امتلاك جهاز لا يستهلك الكثير من الطاقة الكهربائية. اختر المعالج أولًا حيث إن الغطاء الذي ستختاره يعتمد على المعالج المستخدم وقارن طرز المعالجات لتحديد المعالج الذي يقدم أفضل سرعة مقارنة بالتبريد واستهلاك الطاقة. تسمح لك معظم متاجر الشراء عبر شبكة الإنترنت بمقارنة المعالجات المتاحة جنبًا إلى جنب.  احرص على شراء معالج محمول ولا تشترِ معالجًا خاصًا بالأجهزة الشخصية. هناك مصنّعان رئيسيان لمعالجات أجهزة الكمبيوتر: انتل وأي ام دي. هناك العديد من الآراء حول كل من المعالجين، إلا أن معالجات أي ام دي أقل ثمنًا في العادة لذا أجرِ بحثًا جيدًا عن طراز المعالج الذي تهتم به لتتأكد من أنه يستحق قيمته. يحدد غطاء جهاز الكمبيوتر المحمول الأجزاء التي يمكن استخدامها في بقية الجهاز ويأتي الغطاء مع لوحة أم متصلة به وتحدد اللوحة الأم نوع الذاكرة التي يمكن استخدامها.  ضع حجم الشاشة ونوع لوحة المفاتيح في الحسبان أيضًا. لن تتمكن من تغيير حجم الشاشة أو لوحة المفاتيح لاحقًا حيث إن غطاء الجهاز غير قابل للتعديل؛ تكون الأجهزة الأكبر حجمًا أصعب في الحمل وتكون أثقل وزنًا في العادة. يمكن أن يكون إيجاد أغطية أجهزة الكمبيوتر المحمولة أمرًا صعبًا ويمكنك استخدام عبارات بحث دقيقة مثل "جهاز كمبيوتر محمول فارغ" أو غطاء جهاز كمبيوتر محمول" في محرّك البحث الذي تفضله لإيجاد متاجر يمكن التعامل معها. شركة ام اس أي من الشركات التي لا تزال تُنتج أجهزة كمبيوتر محمولة فارغة. سيحتاج جهاز الكمبيوتر المحمول إلى ذاكرة حتى يعمل وشكل هذه الذاكرة مختلف عن تلك المستخدمة في الأجهزة الشخصية. ابحث عن ذاكرة SO-DIMM تعمل مع نوع اللوحة الأم الموجودة في غطاء الجهاز مع العلم أن الذاكرة الأسرع تؤدي إلى تحسين أداء الجهاز، إلا أنها قد تؤدي إلى تقصير عمر البطارية. حاول أن تحصل على ذاكرة عشوائية بمساحة 2-4 جيجابايت لتحقيق أفضل أداء للاستخدام اليومي. تستخدم أجهزة الكمبيوتر المحمولة أقراصًا صلبة بحجم 2.5 إنش مقارنة بالأقراص الصلبة بحجم 3.5 إنش التي تُستخدم في أجهزة الكمبيوتر الشخصية....


حدّد القانون الصحيح لاستخدامه. عوّض عن القيم المعطاة. حلّ المعادلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تحل أي مسألة فيزيائية يجب أن تعرف القانون المناسب لحل هذه المسألة أوّلا. يتم ذلك عبر كتابة كل المعلومات المعطاة في المسألة كخطوة أولى لإيجاد القانون المناسب إذا كان لديك قيم السرعة النهائية والعجلة والمسافة، فيمكنك استخدام القانون التالي:  السرعة الإبتدائية: Vi = √ [Vf2 - (2 * a * d)]  افهم ما يشير إليه كل رمز في القانون.  تشير Vi" إلى "السرعة الابتدائية".  تشير " Vfإلى "السرعة النهائية".  ترمز a إلى "العجلة". ترمز d إلى "المسافة". بمجرد أن تكتب المعطيات المعروفة وتحدد القانون المناسب، فيمكنك حينئذٍ التعويض بقيم هذه المعطيات بالمتغيرات الصحيحة في القانون. من المهم أن تجهز كل ما سبق بعناية لكل مسألة وتكتب كل خطوة من خطوات الحل. إذا قمت بخطأٍ ما، فيمكنك العثور عليه بسهولة من خلال الرجوع إلى جميع خطواتك السابقة. ضع أرقام قيم المتغيرات في مكانها بالقانون، ثمّ استخدم الترتيب الصحيح من العمليات الرياضية لإنهاء حل المسألة. استخدم آلة حاسبة إذا كان مسموحًا لك للحد من عدد أخطاء الرياضيات البسيطة التي قد ترتكبها.  على سبيل المثال: يتحرك جسم ما شمالًا بعجلة قيمتها 5 متر لكل ثانية تربيع لمسافة 10 متر، وصلت سرعته النهائية نحو 12 متر لكل ثانية. احسب سرعة الجسم الابتدائية؟  اكتب المعلومات المعطاة:  Vi = ?, Vf = 12 m/s, a = 5 m/s2, d = 10 m   قم بتربيع السرعة النهائية. Vf2 = 122 = 144 اضرب العجلة في المسافة والرقم "2". 2 * a * d = 2 * 5 * 10 = 100 اطرح الناتجين السابقين من بعضهم كالتالي: "Vf2 - (2 * a * d) = 144 – 100 = 44 خذ الجذر التربيعي للرقم الناتج. "= √ [Vf2 - (2 * a * d)] = √44 = 6.633 Vi = 6.633 m/s شمالًا.   اكتب إجابتك بشكل صحيح. أضف وحدة قياس السرعة التي نعبر عنها عادةً بوحدة متر لكل ثانية "m/s"، واتبعها باتجاه حركة الجسم. إذا لم تكتب اتجاه السرعة فأنت بذلك تعبر فقط عن السرعة القياسية بدلًا من السرعة المتجهة التي يجب أن تشمل اتجاه الحركة.


لكي تحل أي مسألة فيزيائية يجب أن تعرف القانون المناسب لحل هذه المسألة أوّلا. يتم ذلك عبر كتابة كل المعلومات المعطاة في المسألة كخطوة أولى لإيجاد القانون المناسب إذا كان لديك قيم المسافة  والزمن والعجلة، فيمكنك استخدام القانون التالي:  السرعة الإبتدائية: Vi = (d / t) - [(a * t) / 2]  افهم ما يشير إليه كل رمز في القانون.  تشير Vi" إلى "السرعة الابتدائية".  ترمز d إلى "المسافة". ترمز a إلى "العجلة". ترمز t إلى "الزمن". بمجرد أن تكتب المعطيات المعروفة وتحدد القانون المناسب، يمكنك حينئذٍ التعويض بقيم هذه المعطيات بالمتغيرات الصحيحة في القانون. من المهم أن تجهز كل ما سبق بعناية لكل مسألة وتكتب كل خطوة من خطوات الحل. إذا قمت بخطأٍ ما، فيمكنك العثور عليه بسهولة من خلال الرجوع إلى جميع خطواتك السابقة. ضع أرقام قيم المتغيرات في مكانها بالقانون، ثمّ استخدم الترتيب الصحيح من العمليات الرياضية لإنهاء حل المسألة. استخدم آلة حاسبة إذا كان مسموحًا لك للحد من عدد أخطاء الرياضيات البسيطة التي قد ترتكبها.  على سبيل المثال: ينطلق جسم شرقًا بعجلة قيمتها 7 متر لكل ثانية تربيع لمسافة  150مترًا في خلال 30 ثانية. احسب السرعة الابتدائية لهذا الجسم؟  اكتب المعلومات المعطاة.  Vi=?" ،d = 150 m ،a = 7 m/s2،t = 30 s    اضرب العجلة في الزمن.  a * t = 7 * 30 = 210 اقسم الناتج على 2.    (a * t) / 2 = 210 / 2 = 105 اقسم المسافة على الزمن. d / t = 150 / 30 = 5 اطرح حاصل القسمة الأولى من حاصل القسمة الثانية.Vi = (d / t) - [(a * t) / 2]" = 5 – 105 = -100 Vi = -100 m/s شرقًا   اكتب إجابتك بشكل صحيح. أضف وحدة قياس السرعة التي نعبر عنها عادةً بوحدة متر لكل ثانية "m/s"، واتبعها باتجاه حركة الجسم. إذا لم تكتب اتجاه السرعة فأنت بذلك تعبر فقط عن السرعة القياسية بدلًا من السرعة المتجهة التي يجب أن تشمل اتجاه الحركة.


لكي تحل أي مسألة فيزيائية يجب أن تعرف القانون المناسب لحل هذه المسألة أوّلا. يتم ذلك عبر كتابة كل المعلومات المعطاة في المسألة كخطوة أولى لإيجاد القانون المناسب. إذا كان لديك قيم السرعة النهائية والعجلة والزمن، فيمكنك استخدام القانون التالي:  السرعة الإبتدائية: Vi = Vf - (a * t)  افهم ما يشير إليه كل رمز في القانون.  تشير Vi" إلى "السرعة الإبتدائية".        تشير " Vfإلى "السرعة النهائية".   ترمز a إلى "العجلة". ترمز t إلى "الزمن".   لاحظ أن هذا القانون هو القانون القياسي المستخدم عند إيجاد السرعة الأولية. بمجرد أن تكتب المعطيات المعروفة وتحدد القانون المناسب، يمكنك حينئذٍ التعويض بقيم هذه المعطيات بالمتغيرات الصحيحة في القانون. من المهم أن تجهز كل ما سبق بعناية لكل مسألة وتكتب كل خطوة من خطوات الحل. إذا قمت بخطأ ما، فيمكنك اكتشافه بسهولة من خلال مراجعة جميع خطواتك السابقة. ضع أرقام قيم المتغيرات في مكانها بالقانون، ثمّ استخدم الترتيب الصحيح من العمليات الرياضية لإنهاء حل المسألة. استخدم آلة حاسبة إذا كان مسموحًا لك للحد من عدد أخطاء الرياضيات البسيطة التي قد ترتكبها.   على سبيل المثال: ينطلق جسم شرقًا بعجلة قيمتها 200 متر لكل ثانية تربيع لمدة 12 ثانية لتصل سرعته النهائية نحو 200 متر لكل ثانية. احسب السرعة الابتدائية لهذا الجسم؟  اكتب المعلومات المعطاة.  Vi = ?, Vf = 200 m/s, a = 10 m/s2, t = 12 s   اضرب العجلة في الزمن.  .a * t = 10 * 12 =120 اطرح الناتج من السرعة النهائية. Vi = Vf – (a * t) = 80 Vi = 80 m/s شرقًا. اكتب إجابتك بشكل صحيح. أضف وحدة قياس السرعة التي نعبر عنها عادةً بوحدة متر لكل ثانية "m/s"، واتبعها باتجاه حركة الجسم. إذا لم تكتب اتجاه السرعة فأنت بذلك تعبر فقط عن السرعة القياسية بدلًا من السرعة المتجهة التي يجب أن تشمل اتجاه الحركة.


لكي تحل أي مسألة فيزيائية يجب أن تعرف القانون المناسب لحل هذه المسألة أوّلا. يتم ذلك عبر كتابة كل المعلومات المعطاة في المسألة كخطوة أولى لإيجاد القانون المناسب إذا كان لديك قيم السرعة النهائية والزمن والمسافة، فيمكنك استخدام القانون التالي:  السرعة الإبتدائية: Vi = 2(d/t) - Vf  افهم ما يشير إليه كل رمز في القانون.  تشير Vi" إلى "السرعة الابتدائية".  تشير " Vfإلى "السرعة النهائية".  ترمز t إلى "الزمن". ترمز d إلى "المسافة". بمجرد أن تكتب المعطيات المعروفة وتحدد القانون المناسب، فيمكنك حينئذٍ التعويض بقيم هذه المعطيات بالمتغيرات الصحيحة في القانون. من المهم أن تجهز كل ما سبق بعناية لكل مسألة وتكتب كل خطوة من خطوات الحل. إذا قمت بخطأٍ ما، فيمكنك العثور عليه بسهولة من خلال الرجوع إلى جميع خطواتك السابقة. ضع أرقام قيم المتغيرات في مكانها بالقانون، ثمّ استخدم الترتيب الصحيح من العمليات الرياضية لإنهاء حل المسألة. استخدم آلة حاسبة إذا كان مسموحًا لك للحد من عدد أخطاء الرياضيات البسيطة التي قد ترتكبها.  على سبيل المثال: جسم بلغت سرعته النهائية 3 متر لكل ثانية تحرّك جنوبًا لمدة 15 ثانية قطع خلالها مسافة 45 متر. احسب سرعة الجسم الابتدائية.  اكتب المعلومات المعطاة:  Vi = ?, Vf = 3 m/s, t = 15 s, d = 45 m   اقسم المسافة على الزمن. "(d/t)" = (45/15) = 3 اضرب تلك القيمة في 2. "2 (d/t)" = 2 (45/15) = 6 اطرح السرعة النهائية من الناتج. " 2(d/t) - Vf" = 6 – 3 = 3. Vi = 3 m/s جنوبًا. اكتب إجابتك بشكل صحيح. أضف وحدة قياس السرعة التي نعبر عنها عادةً بوحدة متر لكل ثانية "m/s"، واتبعها باتجاه حركة الجسم. إذا لم تكتب اتجاه السرعة فأنت بذلك تعبر فقط عن السرعة القياسية بدلًا من السرعة المتجهة التي يجب أن تشمل اتجاه الحركة.


حدّد المادة المصنوع منها حذاؤك. استخدم معجون الأسنان. استخدم مزيل طلاء الأظافر. استخدم صودا الخبز. استخدم منظف الصحون. افرك البقع بممحاة قلم رصاص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليك قبل الشروع في أي نوع من أنواع التنظيف أن تتأكد من أن المنتج الذي تستخدمه آمن للمادة المصنوع منها الحذاء. تتطلب أغلب أنواع الجلود أو الجلود المدبوغة أو القماش أو القماش الصناعي معاملة مختلفة، خاصةً عند استخدام منظفات قاسية. يمكن التمييز بسهولة بين الجلد المدبوغ الناعم والجلد والقماش، لكن إن لم تكن متأكدًا، راجع ملصق الحذاء أو ابحث عبر الإنترنت عن أحذية مماثلة أو اسأل أحد العاملين في متجر للأحذية عن نوع حذائك. استخدم معجون الأسنان لتنظيف البقع من الأحذية المصنوع من الجلود أو الجلد المدبوغ أو الجلود الاصطناعية أو الأحذية المطاطية. افرك البقع  باستخدام فرشاة أسنان وقليل من معجون الأسنان. ضع القليل من الماء لمساعدة معجون الأسنان على تكوين رغوة، ثم واصل فرك الجلد باستخدام الحركات الدائرية. اشطف معجون الأسنان أو امسحه بقماش ثم جفّف الحذاء. استخدم كرة قطنية ومزيل طلاء الأظافر لتنظيف الأحذية المصنوعة من الجلد الطبيعي أو الصناعي أو الجلد المدبوغ أو الأحذية المطاطية. تأكد من أن مزيل طلاء الأظافر الذي تستخدمه لا يحتوي على الأسيتون، لأن الأسيتون قد يلحق الضرر بحذائك. صُب مزيل طلاء الأظافر في كوب صغير، ثم اغمس كرة القطن فيه. بعد أن تبتل كرة القطن ابدأ في فرك المزيل على علامات البقع واستمر في الفرك إلى أن تختفي البقعة تمامًا. استخدم صودا الخبز لتنظيف لأحذية المصنوعة من الجينز أو أي نوع من القماش. أحضر فرشاة أسنان ووعاءين. صُب القليل من صودا الخبز في وعاء وقليلًا من الماء في الوعاء الآخر. اغمس فرشاة الأسنان في وعاء الماء ثم في صودا الخبز ثم افرك الحذاء بها. إن لم تصنع رغوة كافية، أعد تبليل الفرشاة وصُب بعض صودا الخبز على العجينة مباشرةً ثم افرك الحذاء. اشطف صودا الخبز أو امسحها عند الانتهاء. استخدم منظف الصحون لتنظيف الأحذية المصنوعة من الجينز أو أي نوع من القماش. افرك قطرة من منظف الصحون بحجم حبة البازلاء عبر البقعة باستخدام فرشاة أسنان مبللة أو قطعة قماش مبللة. استمر في الفرك إلى أن تتمكن من إزالة جميع البقع، ثم اشطف أي الرغوة الزائدة وجفّف الحذاء. قد تعمل هذه الطريقة مع أي حذاء، لكنها مفيدة بشكل خاص من الجلد المدبوغ (الشمواه). قد يصعب تنظيف أحذية الجلد المدبوغ، لكن ممحاة القلم الرصاص تساعد في التخلص من البقع الجافة؛ افرك ممحاة القلم بلطف على البقعة، مع توخي الحذر لعدم إتلاف النسيج. واصل الفرك برفق إلى أن يتم...


حدّد المستوى الذي تبدأ منه حتى تعرف قدر وشدة التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها. حدّد وضعك الحالي. قدّر أقصى معدّل لضربات القلب لديك. اختبر أقصى معدّل لضربات القلب من خلال اختبار صب ماكس. أجْر اختبار إرهاق للحصول على قراءة دقيقة لمعدّل ضربات القلب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما قل مستوى لياقتك كلما احتجت إلى التدرّج بشكل أبطأ في روتين التمارين الرياضية وكلما ظهرت النتائج بشكل أسرع. إن كنت تمتلك لياقة عالية بالفعل ستحتاج إلى ممارسة التمارين بشكل قاس للغاية لتحسين لياقتك الوعائية القلبية بشكل أكبر. قبل أن تتمكن من تحديد أقصى معدّل لضربات القلب لديك - وهو رقم مهم فيما يتعلّق بإيجاد برنامج تمارين رياضية فعّال - ستحتاج إلى تقدير مستوى لياقتك العام. تذكّر أن تبدأ ببطء ودون أن تقسو على نفسك. لعلك لا ترغب بأن تفرط في ممارسة التمارين الرياضية في البداية لأن ذلك يحميك من الإصابة ويسمح لجسمك بالاستشفاء.  حالة سيئة - إن لم تكن تمارس التمارين الرياضية على الإطلاق أو لم تمارس التمارين الرياضية خلال الأسابيع الثمانية الأخيرة. تذكّر: لا يتعلّق الأمر بمدى نحافتك على الإطلاق حيث يمكن أن تكون نحيفًا للغاية وتكون في حالة سيئة فيما يتعلّق باللياقة الوعائية القلبية. حالة متوسطة - إن كنت تشارك في أي نشاط هوائي كالمشي أو الجري أو ركوب الدراجة الهوائية أو السباحة أو التجديف وما إلى ذلك 3 مرات أسبوعيًا لمدة 20 دقيقة في كل مرة. حالة ممتازة - إن كنت تجري أو تمشي لمسافة 8 كم كل أسبوع على الأقل وكنت تمارس جلسات تمارين رياضية بإجمالي ساعة أو أكثر كل أسبوع. يدلّ هذا المصطلح على معناه بدقّة: أقصى سرعة لعمل القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية. يمثّل أقصى معدّل لضربات القلب الخط القاعدي لتحديد مجالات معدّل ضربات القلب الذي ترغب باستهدافه أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ويختلف الهدف باختلاف أنواع التمارين - حيث يكون في حدّه الأقصى أثناء الجري وأقل أثناء ركوب الدراجة الهوائية والسباحة.  الطريقة التقليدية لاحتساب أقصى معدّل لضربات القلب هي أن تطرح عمرك من الرقم 220. إن كان عمرك 40 سنة على سبيل المثال، اطرح 40 من 220 ليكون أقصى معدّل لضربات القلب 180. يمكن أن تكون هذه الطريقة غير دقيقة في مجال قدره 20 دقّة لكل دقيقة على أي حال. ستحتاج إلى رقم أكثر دقّة عند ممارسة التمارين الرياضية الجادة. جرّب معادلة اللياقة الأفضل المطوّرة من قِبَل هارت زون لإيجاد أقصى معدّل لضربات القلب أثناء الجري: 210 - 50% من عمرك - 5% من وزن جسمك (بوحدة الباوند) + 4 إن كنت رجلًا وصفر إن كنتِ امرأة. على سبيل المثال، تكون المعادلة لرَجُلْ يبلغ من العمر 40 سنة ويَزِنْ 200 باوند على النحو التالي: 210 - 20 (50% من العمر) - 10 (5% من الوزن) + 4 =...


حدّد المكان الذي تنبعث منه الرائحة في ثيابك. ضع علاجًا موضعيًا على المناطق ذات الرائحة. قُم بغسل ثيابك كالمُعتاد. انشر الملابس في الهواء الطلق لو أمكن، أو ضعها على أي منشفة لتجفّ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعتبر هذه الطريقة في إزالة رائحة الجسم مُعالجة موضعية للرائحة، حتى تستطيع تركيز جهدك على منقطةٍ بعينها. غالبًا ما تنبعث الرائحة من منطقة تحت الإبطين في القمصان، والمنطقة المُنفرجة في السراويل. هناك العديد من المُنتجات المُعلن عنها التي تستطيع شرائها من أي متجر، لكن استخدام القليل من مُنظفّك سيقوم بالغرض.    بإمكانك استخدام معجون صودا الخبز والماء. اجعله كثيف القوام بشكل يسهّل عليك فرده على الأقمشة. ضع المعجون على المناطق ذوات الرائحة النفّاذة. يقترح البعض أن تُسحق بعض حبوب الأسبرين، ثم توضع على المناطق ذوات الرائحة الكريهة بالملابس.   تحتوي حبوب الأسبرين على حمض الساليسيليك الذي يساعد على إزالة روائح الجسم. تذكّر أن تُصنّف الملابس حسب اللون والملمس. استخدام الماء الدافئ في الغسيل سيساعد على إزالة الروائح بشكل أكثر فعالية، ولكن انتبه لتعليمات الغسيل الموضوعة على ملصقات الإرشادات المُثبّتة على الملابس. حاول أن تتجنب استخدام المُجفّف لو لم تكن متأكدًا أن الرائحة قد زالت تمامًا. فالمُجفّفات قد تُصعّب عملية إزالة الرائحة في المرة القادمة.


حدّد النشاط غير المصرّح به. قم بتسجيل الدخول إلى حساب PayPal وتوجّه إلى مركز حل المشكلات (Resolution Center). انقر على زر الإبلاغ عن مشكلة (Report a Problem). قدّم المعلومات المطلوبة من قبل PayPal. غيّر كلمة مرور PayPal وأسئلة الأمان. انتظر حتى يقوم PayPal بمراجعة طلبك. انتظر قرار PayPal النهائي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن وجدت معاملات لم تقم بإجازتها في حساب PayPal، يمكنك تخطّي عملية المنازعة وإرسال مطالبة إلى PayPal مباشرةً. يساعد مركز حل المشكلات في PayPal على حل أي مشكلات تتعلّق بمعاملات غير مجازة أو أي نشاط غير مجاز آخر في الحساب. يسمح لك استخدام هذا الزر بالإبلاغ عن نشاط غير مصرّح به إلى PayPal مباشرةً عوضًا عن إنشاء منازعة والاضطرار للتفاوض مع البائع. ستطرح عليك أسئلة حول المعاملة التي تبلغ عنها حتى يمتلك PayPal التفاصيل اللازمة للتحقيق في طلبك. بعد الإبلاغ عن نشاط غير مصرّح به، سيطلب منك ر تغيير كلمة المرور لتجنّب أي نشاط غير مصرّح به آخر على حسابك. يحاول PayPal أن يجري مراجعة مبدئية للمطالبات خلال 10 أيام من تاريخ إرسالها.  إن قرّر PayPal أن النشاط الذي قمت بالإبلاغ عنه غير مصرّح به، سيقوم برد مبلغ المعاملة إلى حسابك ويغلق المطالبة. إن كان PayPal بحاجة إلى معلومات من أطراف أخرى مشمولة في المعاملة حتى يتمكن من حلّها، سيتواصل حينها مع هذه الأطراف ويمنحهم فترة 7 أيام للاستجابة قبل حل المطالبة. بعد تلقّي كل المعلومات المطلوبة، يقوم PayPal بالتحقيق في النشاط الذي أبلغت عنه بشكل كامل.  إن كان PayPal يحتاج إلى معلومات إضافية، ستتلقّى رسالة في مركز حل المشكلات، ويمكنك أيضًا تسجيل الدخول والتوجّه إلى مركز حل المشكلات لتفقّد حالة مطالبتك في أي وقت.  يتوصّل PayPal عادةً إلى قرار نهائي حول مطالبات النشاط غير المصرّح به خلال 30 يومًا.


حدّد النوع المبدئي للبرامج التي تهتم بتطويرها. تعلّم لغة برمجة. ابحث عن مصادر تساعدك على التعلّم. انضم لبعض صفوف التعلّم. اعمل على مشروعات شخصية. اطرح الأسئلة. تدرّب كل يوم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد نوعان أساسيان فيما يخص تطوير البرامج: تطوير التطبيقات و تطوير أنظمة التشغيل. يرتكز تطوير التطبيقات على إنشاء برامج لتلبية احتياجات المستخدمين، بدءًا بتطبيقات الهواتف المحمولة ووصولًا إلى ألعاب الفيديو التي تُنشر على نطاق واسع وبرامج المحاسبة المصممة لاستخدام الشركات وغيرها. بينما يرتكز تطوير النظم على على إنشاء وتطوير أنظمة تشغيل باستخدام أسلوب تطوير "دورة الحياة" ويتضمّن تطوير الأنظمة عادة قابلية استخدام الشبكة وأمان البيانات. يمكن لأي شخص ابتكار أفكار جديدة، وما يميز مطوّري البرمجيات هو تمكنهم من تحويل هذه الأفكار إلى شيء ملموس. يجب أن تمتلك خبرة جيدة في كتابة الرموز البرمجية وأن تتمكن من إنتاج نماذج مبدئية بسيطة حتى إن كنت ترغب بالعمل على تصميم البرامج فقط. يوجد الكثير من لغات البرمجة التي يمكن أن تتعلمها بنفسك. إليك بعض لغات البرمجة المفيدة والمهمة:   سي: لغة سي أحد أقدم لغات البرمجة التي لا تزال مستخدمة حتى عصرنا الحالي وهي أساس معظم لغات البرمجة الأخرى في هذه القائمة. تستخدم لغة سي لتطوير برمجيات ذات مستوى منخفض وهي تتفاعل مع عتاد جهاز الكمبيوتر عن قرب. سي بلس بلس: هذه هي النسخة غرضية التوجّه من لغة سي وهي أكثر لغات البرمجة شيوعًا حول العالم. يتم تطوير الكثير من البرامج مثل كروم وفايرفوكس وفوتوشوب وغيرها الكثير باستخدام لغة سي بلس بلس، كما أن هذه اللغة تشتهر باستخدامها في إنشاء ألعاب الفيديو. هناك طلب كبير على مطوّري لغة سي بلس بلس دائمًا. جافا: تعدّ لغة جافا تطورًا للغة سي بلس بلس وهي تستخدم بسبب سهولة جعل تطبيقاتها محمولة. يمكن لأي نظام تشغيل تقريبًا تشغيل بيئة جافا افتراضية مما يسمح له بتشغيل برامج جافا. تستخدم هذه اللغة عادة لتطوير ألعاب الفيديو وبرامج الشركات، كما ينصح بها الكثير من الأشخاص كلغة برمجة أساسية. سي شارب: لغة سي شارب عبارة عن لغة برمجة مبنية على نظام التشغيل ويندوز وهي جزء من بيئة دوت نت التي تصدرها مايكروسوفت. هناك ارتباط وثيق بين لغتي جافا وسي شارب ويمكنك على الأرجح الانتقال إلى لغة سي شارب بسرعة إن تعلّمت لغة جافا. هذه اللغة مفيدة على وجه الخصوص للمطوّرين الذين يعملون على نظام التشغيل ويندوز أو ويندوز للهواتف المحمولة.  سي غرضية التوجه: تعدّ هذه اللغة أحد لغات البرمجة الأخرى المشتقة من لغة سي وهي معدّه خصيصًا لأنظمة أبل. تشتهر هذه اللغة بين مطوّري تطبيقات آي فون وآي باد وهي أحد...


حدّد الهيكلية الأفضل لبياناتك. قم بإنشاء جدولك الأوّل. قم باستيراد البيانات من مصدر مختلف. قم بإضافة جدول آخر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تقوم بإنشاء قاعدة بيانات فارغة، يتوجّب عليك التفكير بأفضل طريقة ممكنة لتنظيم البيانات، وإضافة هيكلية مناسبة. هناك العديد من الطرق لتنسيق البيانات والتعامل معها في برنامج Microsoft Access.  الجداول (Tables) - هذه هي الطريقة الأساسية لتخزين البيانات في قاعدة البيانات. يمكن مقارنة الجداول بجداول بيانات برنامج Excel: يتم تنظيم البيانات في أعمدة وصفوف. بسبب ذلك، تكون عملية استيراد البيانات من Excel وبرامج جداول البيانات الأخرى عملية بسيطة للغاية. النماذج (Forms) - النماذج هي طريقة إضافة البيانات إلى قاعدة البيانات. على الرغم من أنّه يمكنك إدخال البيانات إلى قاعدة البيانات من خلال الجداول مباشرة، إلّا أنّ استخدام النماذج يسمح لك بإدخال البيانات من خلال واجهة رسومية بسهولة. التقارير (Reports) - تقوم التقارير بتلخيص البيانات الموجودة في قاعدة البيانات وعرضها. تُستخدم التقارير لتحليل البيانات والإجابة عن أسئلة محدّدة، كمعرفة حجم أرباح الشركة مثلًا، أو مكان تواجد العملاء. عادة ما يتم تصميم التقارير لطباعتها. الاستعلامات (Queries) - هذه هي طريقة عرض البيانات وترشيحها. يمكنك استخدام الاستعلامات لعرض مُدخلات محدّدة من جداول مختلفة. يمكنك استخدام الاستعلامات لتوليد البيانات وتحديثها أيضًا. إن كنت قد أنشأت قاعدة بيانات فارغة، سيتم إنشاء جدول فارغ أوتوماتيكيًّا. يمكنك البدء بتعبئة هذا الجدول ببياناتك، سواءً عن طريق ملء خلايا الجدول يدويًّا، أو عن طريق نسخ البيانات من مصدر آخر ولصقها بالجدول.  يتم تعيين عمود (حقل) مخصّص لكل وحدة من البيانات، بينما يتم تعيين صفّ منفصل لكل سجلّ. على سبيل المثال، يمكن أن يمثّل كلّ صفّ عميلًا مختلفًا، بينما يمثّل كلّ حقل معلومة مختلفة عن هذا العميل (الاسم الأول، أو الاسم الأخير، أو عنوان البريد الإلكتروني، أو رقم الهاتف، وما إلى ذلك). يمكنك إعادة تسمية الأعمدة لتسهيل معرفة طبيعة محتويات الحقل. انقر نقرًا مزدوجًا على ترويسة العمود لتغيير اسمه. إن كنت ترغب باستيراد البيانات من ملف أو أيّ مصدر مدعوم آخر، يمكنك ضبط البرنامج للتحصّل على البيانات من المصدر وإضافتها إلى قاعدة بياناتك. يفيد هذا الأمر في التحصّل على البيانات من خوادم الويب أو أيّ مصدر مُشارك آخر.  انقر على لسان تبويب البيانات الخارجية (External Data). اختر نوع الملف الذي تقوم باستيراده. في قسم الاستيراد والربط (Import and Link)،...


حدّد تأثيرك البيئي. حدّد الممارسات التي تحتاج إلى تحسين. ضع أهدافًا للتحسّن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخطوة الأولى في خطوات التحوّل إلى عمل صديق للبيئة هي فهم البصمة الكربونية والبصمة البيئية الحالية لعملك التجاري. كما هو الحال مع حساب البصمة الكربونية الشخصية الخاصة بك (مثل استخدام موقع http://www.nature.org/greenliving/carboncalculator/)، يمكنك أيضًا حساب مدى تأثير شركتك على البيئة.  لتتمكن من تقدير البصمة الكربونية لشركتك (والتمكن من مقارنتها بالشركات الأخرى في قطاعك)، ستحتاج إلى تقديم معلومات حول عملك التجاري تشمل معلومات حول مقرّاتك وموظّفيك وسفرك وتوريداتك لإدخالها في موقع إلكتروني.  تؤدّي معرفة بصمتك الكربونية إلى التمكن من وضع أهداف لتقليل هذه البصمة الكربونية.  قم بإجراء تحليل للبصمة البيئية مع شبكة البصمة البيئية العالمية: http://www.footprintnetwork.org/en/index.php/GFN/page/footprint_for_business/. لتتحوّل إلى عمل صديق للبيئة، ستحتاج إلى تحديد ممارسات عملك التي تحتاج إلى أن تصبح "صديقة للبيئة". الرحلات الجوية على سبيل المثال أحد أكبر مسبّبات انبعاثات الكربون في العالم. هل يمكنك تطبيق سياسات سفر أكثر فعالية في شركتك؟ حدّد أجزاء عملك التي يمكنك أن تجعلها "صديقة للبيئة" أكثر وضَعْ استراتيجية للتطوّر. يجب أن تضع أهدافًا متصاعدة، كأن تحدّد مثلًا المكان الذي ترغب بأن يكون فيه عملك بعد سنة من الآن أو سنتين أو خمس سنوات أو عشر سنوات. يجب أن تسعى إلى التحسّن أكثر فأكثر كل عام. قد تتعارض بعض الممارسات التي تجعل عملك صديقًا للبيئة مع ممارسات عملك السابقة. على سبيل المثال، يمكن أن تتمكن من توريد المواد الخام لأحد المنتجات من مُنتِج خارج البلاد بثمن زهيد إلا أنك ستحتاج للبجث عن توريد هذه المواد الخام من مُنتِج محلي حتى وإن كانت أغلى لتصبح عملًا صديقًا للبيئة. اعلم أنك قد تحتاج إلى تعديل استراتيجية عملك و/أو ميزانيّتك عند التحوّل إلى عمل صديق للبيئة.


حدّد سبب التهاب اللثة. استخدم الفرشاة على أسطح المضغ بالأسنان، وعلى الجهتين الأمامية والخلفية من الأسنان (إلى جوار اللسان) استخدم الفرشاة تجاه الأعلى والأسفل وبحركة دوّامية ودائرية، ولكن "تجنّب استخدام الفرشاة بشكل أفقي". استخدم خيط الأسنان بين أسنانك مرة واحدة يوميًا للتخلص من اللويحات التي لا يمكن لمعجون الأسنان الوصول إليها، ولكن تجنّب استخدام خيط تنظيف الأسنان أكثر من ذلك لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيّج اللثة بشكل أكبر. اغسل فمك بماء نقي أو ماء مالح. استخدم ضمادات دافئة وباردة. تجنّب محسّسات اللثة. اشرب كمية كبيرة من الماء. جرّب تدليك اللثة برفق. استخدم القليل من زيت القرنفل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تصبح اللثة ملتهبة لأسباب مختلفة، على الرغم من أن التهاب اللثة عادة ما يكون دلالة على مرض باللثة من المهم تحديد سبب الالتهاب حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات الصحيحة سواءً كان ذلك الاهتمام باللثة في المنزل أو تحديد موعد مع طبيب الأسنان. تتضمّن المسببات الشائعة ما يلي:    تقنيات استخدام الفرشاة أو الخيط الطبي الخاطئة. يحدث التهاب اللثة في الكثير من الحالات بسبب عدم الاهتمام بنظافة الفم، حيث تتجمّع اللويحات بين الأسنان وعلى امتداد خط اللثة. تحتاج إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة جيدًا واستخدام الخيط الطبي بانتظام للتخلص من اللويحات الزائدة والتغلب على هذه المشكلة. إضافة إلى ذلك، يستخدم الكثير من الأشخاص خيط الأسنان بقوة مفرطة مما قد يؤدي إلى التهاب اللثة أيضًا.  التهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان. إن لم يحافظ الشخص على نظافة فمه بشكل مستمر، فقد تحدث أمراض اللثة مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم الأسنان بسهولة. يُعد التهاب اللثة مرض أخف من التهاب دواعم الأسنان ويمكن علاجه إن تم اكتشافه في مرحلة مبكرة، أما التهاب دواعم الأسنان من ناحية أخرى فيُعد حالة أخطر قد تؤدي إلى فقد الأسنان. إن كنت تشك بأنك تعاني إحدى الحالتين السابقتين، يتوجب عليك استشارة طبيب الأسنان.  قرح الفم. قد تؤدي قرح الفم التي تتكون على اللثة إلى الألم والتورّم. يمكنك عادة التعرّف على قرح الفم من خلال مظهرها إذ إنها تظهر بشكل بقع بيضاء من المنتصف بحواف حمراء. يمكن أن تظهر العديد من قرح الفم مرة واحدة، إلا أنها قابلة للعلاج عادة وغير مُعدية.  العلاج الكيميائي. إن أحد الآثار السلبية السيئة للعلاج الكيميائي هي تورّم اللثة وألمها ونزيفها. يمكن أن يتسبب العلاج الكيميائي أيضًا بظهور قرح فم مؤلمة باللثة. على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن علاجها، لن تتمكن من التخلّص منها طوال مرحلة تلقي العلاج الكيميائي.  التدخين. يساهم تدخين السجائر ومنتجات التبغ الأخرى بالتهاب اللثة وآلامها. في الحقيقة، تُعد احتمالية إصابة الأشخاص الذين يدخّنون أكبر بكثير من أولئك الذين لا يستخدمون منتجات التبغ. كنتيجة لذلك فإن الخطوة الأولى من خطوات تورّم اللثة هي الإقلاع عن التدخين.  الهرمونات. قد يحدث تورّم اللثة كنتيجة لارتفاع إفراز الهرمونات مما يؤدي إلى زيادة جريان الدم في اللثة. تتضمّن هذه الهرمونات تلك المسؤولة عن مرحلة البلوغ والدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث. قد تقوم بعض أنواع...


حدّد قانون حساب متوسط العجلة. افهم المتغيرات. استخدم القانون لحساب التسارع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك حساب متوسط العجلة لجسم خلال فترة من الزمن بناءً على سرعته المتجهة (حركته بسرعة معيّنة في اتجاه محدد)، ولكن قبل ذلك ستحتاج إلى معرفة قانون العجلة أو التسارع وهو a = Δv / Δt حيث تشير a إلى العجلة (التسارع) وΔv للتغيّر في السرعة وΔt تشير إلى زمن حدوث هذا التغيّر في السرعة.  وحدة قياس العجلة هي متر لكل ثانية أو m/s2. يعد التسارع (العجلة) كمية متجهة، بمعنى أنها تملك مقادرًا واتجاهًا. يمثل المقدار الحجم الكلّي للتسارع بينما الاتجاه هو الطريق الذي يتحرك فيه الجسم. إذا كان الجسم يتباطأ، سيكون التسارع سالبًا. يمكنك أن تصبح أكثر تحديدًا في تعريف Δv وΔt كالتالي:  Δv = vf - vi و Δt = tf - ti حيث تمثل vf السرعة النهائية و تمثل vi السرعة الابتدائية و يشير tf لزمن الانتهاء و ti لزمن البدء.  من المهم دائمًا أن نطرح السرعة الابتدائية من السرعة النهائية وليس العكس لأن التسارع قيمة متجهة. سيكون اتجاه التسارع غير صحيحًا إذا عكست عملية الطرح بينهم. نعتبر زمن البدء عادةً صفر، إلًا إذا أعطاك قيمته في المسألة. اكتب أولًا القانون وكل المتغيرات المعطاة. قانون العجلة هو a = Δv / Δt = (vf - vi)/(tf - ti). اطرح السرعة الابتدائية من السرعة النهائية، ثم اقسم الناتج على المدة الزمنية. ناتج عملية القسمة هو التسارع المتوسط خلال هذه الفترة الزمنية.  لو كانت السرعة النهائية أقل من السرعة الابتدائية ستتحول قيمة العجلة لقيمة سالبة، بمعنى أن معدل سرعة الجسم ينخفض. مثال 1: تزيد سيارة سباق سرعتها بشكل منتظم من 18.5 m/s إلى 46.1 m/s في 2.47 ثانية. ما قيمة عجلتها المتوسطة؟  اكتب القانون: a = Δv / Δt = (vf - vi)/(tf - ti)  حدد المعطيات: vf = 46.1 m/s, vi = 18.5 m/s, tf = 2.47 s, ti = 0 s. Solve: a = (46.1 – 18.5)/2.47 = 11.17 meters/second2.   مثال 2: سائق دراجة يسافر بسرعة 22.4 m/s توقف في مدة 2.55 s بعد الضغط على الفرامل. احسب تباطؤ هذا السائق؟  اكتب القانون: a = Δv / Δt = (vf - vi)/(tf - ti)  حدّد المعطيات: vf = 0 m/s, vi = 22.4 m/s, tf = 2.55 s, ti = 0 s. حل المعادلة: a = (0 – 22.4)/2.55 = -8.78 meters/second2.


حدّد قيم a وb وc. استخدم صيغة الرأس لإيجاد القيمة-x الخاصة بالرأس. أدخِل القيمة-x في المعادلة الأصلية للحصول على القيمة-y. اكتب القيمتين x وy كزوج مرتب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في المعادلة التربيعية، يساوي الحد "x2" = "a"، ويساوي الحد "x" = b، بينما يساوي الحد الثابت (حد بدون متغيّر) = "c". لنفترض أنك تعمل على حلّ المعادلة التالية: "y" = "x2 + 9x + 18". ففي هذا المثال، يساوي "a" = 1، ويساوي "b" = 9، ويساوي "c" = 18. يُمثل الرأس أيضًا محور تناظر المعادلة، حيث أن الصيغة اللازمة لإيجاد القيمة-x الخاصة برأس المعادلة التربيعية هي كالتالي "x = -b/2a". أدخِل القيم ذات الصلة لإيجاد "x'". قم بتعويض القيم الخاصة بـ a وb. ثم اعرض نتيجتك:  x=-b/2a x=-(9)/(2)(1) x=-9/2 الآن وبعد معرفتك للقيمة-x، ما عليك سوى إدخالها في الصيغة الأصلية للقيمة y. ويمكنك التفكير في الصيغة لإيجاد رأس الدالة التربيعية باعتبار أن "(x، y) = [(-b/2a)، f(-b/2a)]". ويعني ذلك أنه من أجل إيجاد القيمة y، يتعين عليك إيجاد القيمة x استنادًا إلى الصيغة، ثم إدخالها مرة أخرى في المعادلة. إليك طريقة القيام بذلك:  y = x2 + 9x + 18 y = (-9/2)2 + 9(-9/2) +18 y = 81/4 -81/2 + 18 y = 81/4 -162/4 + 72/4 y = (81 – 162 + 72)/4 y = -9/4 الآن وقد عرفت أن القيمة x = -9/2، وأن القيمة y = -9/4، ما عليك سوى كتابة القيمتين كزوج مرتب، كالتالي: (-9/2، -9/4). وبالتالي، يكون رأس هذه المعادلة التربيعية هو (-9/2، -9/4). إذا أردت رسم هذا القطع المكافئ في رسم بياني، تكون هذه النقطة هي أدنى مستوى للقطع المكافئ، نظرًا لأن الحد x2 يمثل قيمة موجبة.


حدّد كيفية التمكن من توصيل جهاز الكمبيوتر بالتلفاز. حدّد كيفية توصيل التلفاز بجهاز الكمبيوتر. لاحظ ملصق الدخل في جهاز التلفاز. احصل على كابل الفيديو المناسب لوصلتك المفضلة. وصّل جهاز الكمبيوتر بجهاز التلفاز باستخدام الكابل. اضبط الدخل الصحيح في جهاز التلفاز. اضبط جهاز الكمبيوتر لعرض الصورة على شاشة التلفاز. اضبط دقة العرض (إن استدعت الحاجة).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتطلّب توصيل جهاز الكمبيوتر بالتلفاز استخدام كابل فيديو لتوصيل الجهازين ببعضهما. ستجد في الجهة الخلفية من جهاز الكمبيوتر العديد من المنافذ والوصلات ويمكن أن تجد وصلات الفيديو بالقرب من منافذ يو اس بي ومنافذ السماعات والإنترنت أو أن تجد بطاقة رسوميات منفصلة أسفل الجهة الخلفية من جهاز الكمبيوتر. هناك ثلاث وصلات رئيسية ينبغي البحث عنها في جهاز الكمبيوتر:  اتش دي إم أي (HDMI) - هذا هو المنفذ المعياري حاليًا لتوصيل الأجهزة عالية الدقة، وتحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر الحديثة على هذا المنفذ في الجهة الخلفية منها. يمكن لهذه الوصلة نقل الصورة والصوت معًا ويكون المنفذ على شكل منفذ يو اس بي طويل. دي في أي (DVI) - هذه الوصلة عبارة عن وصلة رقمية تستخدم دبابيس توصيل. وصلات دي في أي مستطيلة الشكل وتحتوي على ثلاثة صفوف يتكون كل منها من ثمانية دبابيس وهي تنقل الصورة فقط. في جي أي (VGA) - هذه الوصلة هي المعيار القديم لتوصيل أجهزة العرض. الوصلة على شكل شبه منحرف وتحتوي على 15 دبوس توصيل مرتّبة على شكل ثلاثة صفوف، وتكون الوصل باللون الأزرق عادة. تجنّب استخدام هذه الوصلة إن كان بإمكانك استخدام وصلة دي في أي أو اتش دي ام أي حيث أن وصلة في جي أي هي الأقل جودة. تنقل الوصلة الصورة فقط ولا يمكن استخدامها لنقل صورة عالية الدقة. بعد معرفة أنواع الوصلات التي يدعمها جهاز الكمبيوتر، ستحتاج إلى معرفة أنواع الوصلات التي يدعمها جهاز التلفاز. تمتلك معظم أجهزة التلفاز منافذ في الجهة الخلفية منها، وتمتلك بعض الأجهزة منافذ على أحد الجانبين.  تمتلك معظم أجهزة التلفاز عالية الدقة أيضًا منافذ اتش دي ام أي. هذه هي الطريقة الأسرع والأسهل للتوصيل، كما أنها تقدم أفضل جودة. وصلة اتش دي ام أي هي طريقة التوصيل الوحيدة التي تنقل الصوت والفيديو من خلال كابل واحد. لم تعد وصلة دي في أي شائعة الآن، إلا أنك قد تجدها في العديد من أجهزة التلفاز عالية الدقة وأجهزة التلفاز العادية. وصلة في جي أي غير موجودة في أجهزة التلفاز عالية الدقة عادة ويمكن أن تجدها في أجهزة التلفاز العادية. سيساعدك ذلك على اختيار الدخل الصحيح عند الانتقال إلى شاشة جهاز الكمبيوتر. يمكن أن تشعر بتخبط عند شراء الكابلات حيث أن الشركات تكتب عادة كلمات غامضة لإظهار أن كابلاتها أفضل من الكابلات الأخرى. في الحقيقة، لن يلاحظ معظم الأشخاص الفرق بين الكابلات زهيدة الثمن وتلك باهظة الثمن، فما تبحث عنه عند...


حدّد ما إذا كان الشخص عرضة لنوبات الذعر الليلي. حدّد السلوكيات المرتبطة بالذعر الليلي. تعرّف على موعد حدوث نوبات الذعر الليلي. لا تتوقع أن توقظ شخص يعاني من حالة ذعر ليلي. كُن صبورًا مع الشخص الذي يعاني من حالة الذعر الليلي. كُن على حذر من السلوكيات الخطرة. تعامَل مع الذعر الليلي بطريقة صحيحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في حين أن الذعر الليلي غير شائع نسبيًا بشكل عام، فإنه يحدث في الغالب عند الأطفال (يعاني منه  الأطفال بنسبة تصل إلى 6.5٪). قد يكون الذعر الليلي نتيجة لنضوج الجهاز العصبي المركزي.  وعلى خلاف ذلك، فإن الذعر الليلي نادرًا ما يحدث للكبار (يعاني 2.2٪ فقط من البالغين من الذعر الليلي).  عندما يتعرض البالغين لنوبات الذعر الليلي، فإن ذلك يرجع في كثير من الأحيان إلى عوامل نفسية كامنة مثل الصدمة النفسية أو الإجهاد.  لا تدعو نوبات الذعر الليلي عند الأطفال للقلق عادةً. ليس هناك أي دليل يشير إلى أن الطفل الذي يعاني من الذعر الليلي لديه مشكلة نفسية أو مضطرب أو منزعج من شيء.  عادةً ما يتعافى الأطفال من نوبات الذعر الليلي بعد بلوغهم.   يبدو أن لنوبات الذعر الليلي عنصر وراثي. فإن الأطفال أكثر عرضة لتجربة نوبات الذعر الليلي إذا كان هناك شخص آخر في الأسرة يعاني منها أيضًا.   الكثير من البالغين الذين يعانون أيضًا من نوبات الذعر الليلي لديهم حالة نفسية أخرى، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب واضطراب الاكتئاب، أو اضطراب القلق.   كذلك يمكن أن يكون الذعر الليلي لدى البالغين سببه اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، أو تعاطي المخدرات (وخاصة الإفراط في تعاطي الكحول). ومن الضروري مراعاة الأسباب المحتملة الكامنة وراء الذعر الليلي لدى البالغين ومعالجة هذه الأسباب الكامنة إذا دعت الحاجة إلى ذلك. هناك بعض السلوكيات التي غالبًا ما ترتبط بنوبات الذعر الليلي. وهذه السلوكيات الشائعة تشمل:   الجلوس في السرير الصراخ أو الصياح خوفًا الركل بالقدمين أو الذراعين الضرب بالقدمين أو الذراعين التعرق، أو التنفس بصعوبة، أو سرعة نبضات القلب التحديق بوسع العينين الانخراط في السلوك العدواني (ذلك أكثر شيوعًا عند البالغين بالمقارنة مع الاطفال) غالبًا ما تحدث نوبات الذعر الليلي أثناء مرحلة أخرى من النوم غير المرحلة ذات حركة العين السريعة REM، المرحلة الأكثر شيوعًا لحدوثها هي المرحلة ذات الموجات القصيرة. ويعني ذلك أنها غالبًا ما تحدث خلال الساعات القليلة الأولى من النوم. غالبًا ما يكون من الصعب إيقاظ الأشخاص الذين يعانون من الذعر الليلي. ومع ذلك، إذا لم يتم إيقاظهم، فإنهم غالبًا ما يستيقظون من النوم في حالة ارتباك، وربما يكونوا غير متأكدين من سبب تعرقهم، أو صعوبة تنفسهم، أو سبب حالة الفوضى التي قد تبدو على السرير.   توقّع ألا يتذكر هذا الشخص أي شيء عن ذلك الحدث. أحيانًا قد...


حدّد ما إذا كان لعائلتك تاريخ من الاعتمادية. فكّر فيما إذا كان لديك تاريخ من سوء المعاملة. تعرّف على الحالات الشائعة التي تؤدي إلى علاقات اعتمادية. ابحث عن طلاق في ماضيك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غالبًا يتم تمرير السلوكيات الاعتمادية عبر العائلات، فإن هذا يعني أن في مرحلة ما من ماضيك كنت شاهدًا على أو جزءًا من علاقة اعتمادية. من خلال هذه الحالات تعلمت أن من الخطأ التعبير عن أي احتياجات أو رغبات أو عواطف.  ربما تكون قد قضيت فترات من طفولتك كنت فيها مُطالب بتلبية احتياجات الآخرين، وهو ما علّمك كطفل كبت مشاعرك واحتياجاتك الجسدية أثناء تطويرك ميلًا للاعتناء بأحد أعضاء أسرتك. حينما غادرت هذه البيئة الأسرية، يمكن أن تكون قد واصلت هذا النمط في علاقاتك العاطفية والعلاقات الأخرى، وهو ما يمكن أن يكون قد تم تمريره إلى أطفالك. حالة أخرى شائعة تؤدي إلى الاعتمادية هي تاريخ من سوء المعاملة. في هذه الحالات، إذا تعرضت لسوء المعاملة فقد تصبح شخصًا اعتماديًا كوسيلة للتعامل مع الصدمة الناتجة عن هذه الحالة. يمكن أن تكبت مشاعرك واحتياجاتك في حالات سوء المعاملة تلك لصالح التركيز على احتياجات الآخر.  يمكن أن يكون سوء المعاملة ذلك قد وقع خلال طفولتك واستمر دون تدخل من أسرتك. يمكن أن يحدث هذا أيضًا في العلاقات العائلية الاعتمادية. يمكن أن يكون سوء المعاملة عاطفيًا أو جسديًا أو جنسيًا. برغم أن من الممكن أن تحدث مشاكل الاعتمادية في أي نوع من العلاقات أو مع أي شخص، فإن هناك أنواع معينة من الناس التي تشجع العلاقات الاعتمادية. عادةً تنشأ العلاقات الاعتمادية بينك وشخص آخر يتطلع للحصول على الرعاية. هذه الأنواع من الناس تتضمن:  الأشخاص الذين يعانون من الإدمان. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية. الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة. الطلاق من التجارب التي قد تؤدي للاعتمادية. في حالات الطلاق قد تنشأ احتمالية يكون على الطفل الأكبر فيها تحمّل مسؤولية القيام بدور أبويّ لتعويض الفراغ الذي تركه الوالد الغائب. في هذه الحالات قد تؤدي أبوة الطفل إلى سلوكيات اعتمادية. قد لا ترغب أيضًا في مناقشة هذه الصعوبات مع الوالد المتبقي حتى لا تزعجهم. يؤدي ذلك إلى كبت للمشاعر ويمكن أن يؤدي إلى الاعتمادية.


حدّد ما إذا كنت تعاني من صداع ضغط. حدّد ما إذا كنت تعاني من صداع نصفي. حدّد ما إذا كنت تعاني من صداع تكتّل. فكّر فيما إن كنت تعاني من نوع آخر من الصداع. قم بزيارة الطبيب إن كنت قلقًا بهذا الشأن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، ويميل إلى الحدوث على جانبي الرأس ويبدأ من مؤخرة الرأس. قد "يتحرك" الصداع إلى الأمام ليؤثر على العنينين. يتم وصف الألم عادة على أنه خَدَر أو شعور بوجود شريط ضاغط حول الرأس. تحدث حالات صداع الضغط عادة بسبب انقباض أو إرهاق عضلات الرأس والرقبة. قد ترتبط هذه الحالات من الصداع بالتوتّر والاكتئاب والاضطرابات المزاجية، وكذلك بوضعية الرأس الثابتة لفترات طويلة. يميل الصداع النصفي إلى التواجد على أحد جانبي الرأس، إلا أنه قد ينتشر إلى الجانبين. تسوء حالة الألم مع الحركة والضوء والأصوات، ويمكن أن يبدأ بسبب العديد من الأشياء كالطعام وأعراض الانسحاب من تناول العقاقير وشرب المشروبات الكحولية والقهوة أو نقص النوم. يميل ألم الصداع النصفي إلى أن يكون كالطرق أو النبض. يترافق الصداع النصفي عادة مع الغثيان والقيء والحساسية تجاه الصوت والضوء والروائح المختلفة. قد يترافق الصداع النصفي أيضًا مع دلالات تحذيرية تفيد باقتراب نوبة الصداع النصفي. هذه الدلالات عبارة عن دلالات بصرية (ومضات ضوئية أو نقاط عمياء) أو حسّية (خدر في الوجه واليد) أو تتعلّق بالشم. يتم علاج حالات الصداع النصفي التي تسبقها دلالات والتي لا تسبقها دلالات بنفس الطريقة. يكون هذا الصداع مؤلمًا جدًا ويوصف الألم بأنه حاد ومخترق أو على شكل طعنات. يحدث الصداع المتكتّل على شكل مجموعات أو كتل عدة مرات خلال اليوم، ويدوم لأيام أو أسابيع أو أشهر. يميل هذا النوع من الصداع إلى الحدوث خلال نفس الأوقات في اليوم ولكن يدوم لمدة ساعة أو أقل. يختفي الصداع المتكتل لمدة أيام أو أسابيع أو أشهر عادة. يجب تجنّب علاج الصداع المتكتل في المنزل. على الرغم من إمكانية استخدام العلاجات العطرية والعشبية إضافة للعلاج الاحترافي، إلا أنه ينبغي استخدامها وحدها. تتضمّن أنواع الصداع الأخرى صداع الجيوب الأنفية الذي يرافقه ألم في مقدمة الرأس وحول الخدّين والعينين والجبهة. يترافق صداع الجيوب الأنفية عادة مع العدوى أو الحساسية. يمكن أن يرتبط الصداع أيضًا بالتوقف عن استخدام مسكّنات الألم (الصداع الارتدادي) وحالات الحمى أو كجزء من الأعراض السابقة للدورة الشهرية. إن كنت تعاني من الصداع ولم يكن لديك تفسيرًا من حيث زيادة التوتّر والضغط العصبي أو نقص النوم، أو إن بدا لك الصداع "مختلفًا"، فلا تتردد بزيارة الطبيب على الفور. يكون الصداع في حالات نادرة عرض لحالة أكثر خطورة، وتتضمن هذه...


حدّد ما إن كان رأس المال السوقي هو الطريقة الأفضل لتقدير قيمة الشركة. حدّد سعر سهم الشركة الحالي. اعرف عدد الأسهم القائمة. اضرب عدد الأسهم القائمة في سعر السهم الحالي لتحديد رأس المال السوقي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطريقة الأكثر اعتمادية ومباشرة لتحديد القيمة السوقية لشركة هي حساب ما يسمّى برأس المال السوقي، الذي يمثل القيمة الإجمالية لكل الأسهم القائمة. يعرّف رأس المال السوقي للشركة بأنه قيمة سهم الشركة مضروبًا في إجمالي عدد الأسهم القائمة ويستخدم رأس المال السوقي لتقدير الحجم الإجمالي للشركة.   لاحظ أن هذه الطريقة تعمل مع الشركات المطروحة في البورصة فقط والتي يمكن تحديد قيمة أسهمها بسهولة. أحد عيوب هذه الطريقة هو أن قيمة الشركة تتعرّض لتذبذبات السوق، فانخفاض قيمة سهم الشركة بسبب عامل خارجي سيؤدي إلى هبوط رأس المال السوقي حتى وإن كانت الحالة المالية للشركة ثابتة كما هي. من المحتمل أن يكون رأس المال السوقي متقلبًا ولا يعتمد عليه كمقياس لقيمة الشركة الحقيقية. هناك العديد من العوامل التي تحدد سعر سهم الشركة وبالتالي رأس المال السوقي، لذا فمن الأفضل عدم النظر إلى هذه القيمة على أنها قيمة دقيقة. بعد أن ذكرنا ما سبق، يمكن أن يمتلك الشاري المحتمل للشركة نفس التوقعات للسوق مما يستدعي وضعه لسعر مقارب لأرباح الشركة المحتملة. يمكنك أن تجد سعر سهم الشركة بشكل معلن في العديد من المواقع الإلكترونية الاقتصادية بشكل مباشر ويمكنك البحث عن المواقع التي تهتم بالبورصة في دولتك لمطالعة أسعار الأسهم. حاول أن تبحث عن الكلمة "سهم" (أو رمز السهم إن كنت تعرفه) متبوعة باسم الشركة على أحد محرّكات البحث لإيجاد هذه المعلومات. يجب استخدام القيمة السوقية الحالية للسهم في هذه المعادلة ويمكنك إيجاد هذه القيمة بسهولة في صفحة تقرير السهم أو على أي موقع مالي كبير. ستحتاج بعد ذلك إلى معرفة عدد الأسهم القائمة الخاصة بالشركة ويمثل هذا الرقم عدد الأسهم التي يمتلكها حاملو الأسهم، بما في ذلك الموظّفين وأعضاء مجلس الإدارة وكذلك الستثمرين الخارجيين، كالبنوك والأشخاص. يمكن إيجاد هذه المعلومة على نفس موقع سعر السهم أو في ميزانية الشركة تحت بند "أسهم رأس المال".  يجبر القانون كل الشركات المطروحة في البورصة على عرض ميزانياتها مجانًا على شبكة الإنترنت ويمكنك البحث عن ميزانية أي شركة مطروحة في البورصة ببساطة عبر محركات البحث. تمثّل هذه القيمة إجمالي مصالح المستثمرين في الشركة مما يمنح صورة دقيقة لقيمة الشركة الإجمالية. لنفترض مثلًا وجود شركة وهمية تسمى البستان وهذه الشركة مطروحة في البورصة في قطاع الاتصالات وتمتلك أسهمًا قائمة عددها 100000 (مئة ألف) سهم. إن كانت قيمة...


حدّد ما إن كان كلبك مصابًا بحساسية. حاول إخضاع الكلب لحمية غذائية. اختبر الحمية الغذائية للكلب. قم بالحدّ من نشاط الكلب. تابع الحالة مع الطبيب البيطري. تجنّب عدوى الأذن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحساسية هي المصدر الرئيسي عادةً لالتهاب الأذن لأنها تجعل الأذن أكثر عرضة للعدوى. على الرغم من صعوبة تحديد سبب الحساسية، من المفيد البدء بالانتباه لعوامل مثل ما إن كان الكلب قد بدأ بتناول أطعمة أو أشياء جديدة قبل حدوث عدوى الأذن. إن كانت الأطعمة تحتوي على بروتين معيّن، حاول تجنّب تقديم هذا البروتين للكلب مرة أخرى. قد تتسبب البروتينات الحيوية ومنتجات الألبان الموجودة في الأطعمة إصابة الحيوانات الأليفة بالحساسية بنسبة أكثر مقارنة بالحبوب، على الرغم من شيوع نصيحة أن الحميات (الأنظمة الغذائية) الخالية من الحبوب أفضل للكلاب التي تعاني من حساسية طعام. على وجه الخصوص، أخضع الكلب لحمية غذائية تحتوي على بروتين جديد لم يتناوله الكلب من قبل، ويجب تقديم الأنظمة الغذائية الموصوفة حصرًا لمدة 8 أسابيع على الأقل ويفضّل تقديمها لمدة 12 أسبوع على الأقل. لا تقدّم للكلب أي مكافآت أو بقايا طعام أو مصادر طعام أخرى خلال هذه الفترة. قد يساعد ذلك على تحديد ما إن كانت بروتينات الطعام هي المشكلة والتعرّف على البروتينات المتسبّبة بذلك. أفضل الحميات الغذائية الجديدة هي التركيبات الغذائية الموصوفة لأنها لن تحتوي على الأرجح على مصادر بروتينية أخرى، ولكن هذه الخيارات تكون باهظة الثمن عادةً. في نهاية التجربة الغذائية، إن لم يُظهر الكلب دلالات التهاب في الأذنين أو حساسية جلد (غالبًا تظهر كحكّة في المخالب وحكّة في مناطق أخرى من الجسم)، يمكنك حينها اختبار حمية الكلب الغذائية من خلال إضافة نوع واحد من الأطعمة الخفيفة أو الأطعمة القديمة التي كان يتناولها؛ إن لاحظت ظهور دلالات تحسّس بالقرب من الأذنين او القدمين أو الجلد عند تقديم الطعام القديم مجددًا، ستعرف حينها الطعام أو البروتين الذي يجب تجنّبه. قد تكون الحساسية الموسمية هي سبب عدوى الأذنين، إن كانت العدوى تظهر في نفس الوقت من كل عام. عند معاناة الكلب من عدوى في الأذن، يجب الحرص على عدم تعرّضه لرطوبة مفرطة في أذنيه. تجنّب ترك الكلب يلعب في الماء أو يستحمّ لحين زوال عدوى الأذن، لأن الرطوبة المفرطة تؤدّي لتفاقم عدوى الأذن وإطالة مدّتها. تابع الحالة مع الطبيب البيطري لحين زوال عدوى الأذن تمامًا. تكون بعض حالات عدوى الأذن خفيفة ويمكن علاجها بسهولة خلال أسبوع أو أسبوعين باستخدام علاجات موضعية وروتين تنظيف، وتكون بعض حالات العدوى أكثر تعقيدًا، وقد تستغرق عدة أسابيع وتحتاج لمزيد من الاختبارات...


حدّد ما إن كان نظام التشغيل المستخدم من نوع 32 بت أو 64 بت. زُر الموقع الإلكتروني لبرنامج ام بي سي-اتش سي. انقر على رابط "المثبت" لإصدار نظام ويندوز المستخدم. شغّل برنامج التثبيت واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة. شغّل برنامج ام بي سي-اتش سي بعد تثبيته. افتح القائمة ملف واختر "فتح ملف سريع". تصفّح المجلد الذي يحتوي على ملفات في أو بي. حدد الملف "VIDEO_TS.ifo". افتح الملف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب معرفة نوع نظام التشغيل حتى تتمكن من تنزيل الإصدار الصحيح من برنامج ام بي سي- اتش سي.  استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+Pause أو انقر بزر الفأرة الأيمن على جهاز الكمبيوتر من قائمة ابدأ واختَر "الخصائص". ابحث عن مُدخل "نوع النظام" في النافذة التي ستظهر لك. إن وجدت أن المُدخل "64-bit" أو "x64"، يعني ذلك أن نظامك من نوع 64 بت، أما إن وجدت أن المُدخل "32-bit" أو "x86" فيعني ذلك أن النظام من نوع 32 بت. هذا البرنامج مجاني ومفتوح المصدر لتشغيل الوسائط وهو قادر على تشغيل ملفات في أو بي ومعظم صيغ ملفات الفيديو الأخرى. يمكنك تنزيل البرنامج من خلال هذا الرابط mpc-hc.org/downloads/ هذا البرنامج متاح لنظام التشغيل ويندوز فقط. سيؤدي ذلك إلى تنزيل برنامج تثبيت ام بي سي-اتش سي. برنامج التثبيت صغير للغاية وتستغرق عملية تنزيله ثوان معدودة ويمكنك بعد انتهاء عملية التنزيل تشغيل البرنامج واتباع إرشادات التثبيت مع ترك الإعدادات الافتراضية كما هي. سيُقدّم لك خيار تشغيل البرنامج من برنامج التثبيت، كما يمكنك البحث عن اختصار البرنامج على سطح المكتب. سيؤدي ذلك إلى فتح متصفح الملفات. ستجد في العادة مجلدًا باسم "VIDEO_TS" يحتوي على كل ملفات في أو بي بعد نسخ اسطوانة دي في دي إلى صيغة في أو بي ويمكنك إيجاد هذا المجلد وفتحه في متصفح الملفات. يقوم هذا الملف بتحميل محتويات اسطوانة دي في دي حتى تتمكن من تشغيل القوائم وكل الخصائص الخاصة. يمكنك اختيار ملفات في أو بي فردية إلا أن ذلك سيؤدي إلى تشغيل هذا الجزء من اسطوانة دي في دي. سيؤدي ذلك إلى بدء التشغيل من بداية اسطوانة دي في دي مع تحميل ملفات في أو بي عند الحاجة إليها.


حدّد ما إن كنت ترغب بتفقّد وجود صوت اللغط. ضع رق السماعة الطبية على الشرايين السباتية. استمع إلى اللغط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُقصد باللغط (Bruit) الأصوات الدالة على معاناة المريض من وضع غير طبيعي. تُحدد احتياجك لفحص صوت اللغط بواسطة السماعة الطبية إن استمعت لصوت يشبه صوت النفخة القلبية. بما أن صوت نفخة القلب يشبه صوت اللغط، من المهم تفقّد الأمرين عند الشك في أحدهما. تكون الشرايين السباتية في مقدّمة رقبة المريض على أحد جانبيّ تفّاحة آدم. إن استخدمت إصبعي السبابة والوسطى ومرّرتهما على مقدّمة الحلق، ستتبّع بذلك مكان الشريانين السباتيّين. احرص على عدم الضغط بشدة على الشريانين كي لا تقطع الدورة الدموية متسببًا في إغماء المريض. لا تضغط على الشريانين السباتيّين في نفس الوقت أبدًا. يخلق اللغط صوتًا أشبة بالأزيز يشير لوجود ضيق في أحد الشرايين. قد يحدث خلط بين اللغط والنفخة القلبية أحيانًا لتشابه الأصوات التي تصدر عنهما، إلا أن صوت الأزيز سيكون أعلى في حالة اللغط عند الاستماع للشريان السباتي أكثر من الاستماع إلى صوت القلب. قد ترغب أيضًا بالاستماع إلى اللغط من خلال الشريان الأورطي البطني أو الشرايين الكلوية أو الشرايين الحرقفية أو الشرايين الفخذية.


حدّد ما الذي تحتاج إليه. قُم بالمحاكاة أو بإجراء اختبار تجريبي. اسأل شخصًا قد جرّب الأمر بالفعل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

والآن بعد أن وضعت قائمة بكل الأشياء الجديدة التي ترغب في تجربتها؛ حان الوقت لتحديد ما الذي تحتاج لكي تحول حلمك إلى حقيقة.  خذ وقتك في البحث عن المعدّات التي يجب عليك شرائها، ما هي التجهيزات التي سوف تحتاج لإعدادها وما إلى ذلك. ضع في عين الاعتبار الجانب المادي لتجربة هذا النشاط. إذا كانت لديك قيود مادية، لا تتخلّى عن الفكرة. حاول أن تبحث عن حل. على سبيل المثال: إذا كنت تريد أن تتعلم الطهي في باريس لكنك لا تستطيع تحمل نفقات تذكرة الطيران، حاول أن تجد فصل محلّي لتعليم الطهي الفرنسي. تذكر أنه يمكنك بل وينبغي عليك تجربة أكثر من شيء واحد جديد. ابدأ إجراء البحث حول جميع أفكارك. على سبيل المثال: إذا كنت ترغب في تجربة لون شعر جديد، فقد تحتاج للبدء بتجربة صبغة مؤقتة، وهذا من شأنه أن يسمح لك بتجربة درجة لون جديدة دون التورّط.  قد تكون المحاكاة مفيدة، خاصةً إذا كان النشاط الجديد مكلّفًا للغاية. من خلال محاكاة النشاط، مثل تحليق طائرة، يمكنك أن ترى ما إذا كنت تحب ذلك قبل أن تلتزم بدفع تكاليف دروس تعلّم التحليق بطائرة. قد لا يكون ذلك قابلًا للتطبيق على كل شيء. لا تقلق إذا كنت لا تستطيع إجراء اختبار تجريبي مسبقًا. هذا جزء من المتعة. إذا كنت لا تزال ترغب في معرفة المزيد، تحدّث إلى شخص تعرفه قد قام بتجربة هذا النشاط، أو ذهب إلى هذا المكان. إذا كنت لا تعرف شخصًا قد فعل من قبل ما تريد القيام به، حاول أن تضع استفسارًا على المنتديات. المنتديات هي مناطق لإضافة وقراءة المناقشات عبر الإنترنت، وعادةً ما تكون في تصميم منظم من قِبَل مستخدمين آخرين أصحاب اهتمامات مشابهة.


حدّد مجال اهتمامك. فكّر في لبدء بلغة برمجة "بسيطة". اقرأ بعض المقالات الإرشادية البسيطة للغات مختلفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك البدء بتعلّم أي لغة برمجة (على الرغم من أن بعض لغات البرمجة "أسهل" من غيرها بالتأكيد)، لذا ابدأ بسؤال نفسك عن الهدف الذي ترغب بتحقيقه من خلال تعلّم لغة برمجة. سيساعدك ذلك على تحديد نوع البرمجة التي يجب السعي لتحصيلها ويمنحك نقطة بداية جيدة. إن كنت ترغب بالانخراط في برمجة الويب، سيتاح لك الكثير من لغات البرمجة المختلفة التي يمكن تعلّمها غير اللغات المستخدمة لتطوير برامج الكمبيوتر. يتطلب تطوير تطبيقات الهواتف المحمولة مجموعة مهارات مختلفة عن برمجة برامج الكمبيوتر. ستؤثر كل هذه القرارات على الاتجاه الذي ستسلكه. يتعيّن عليك البدء بأحد لغات البرمجة البسيطة العالية بغض النظر عن قرارك. هذه اللغات مفيدة للمبتدئين على وجه الخصوص حيث أنها تعلّمهم مفاهيم أساسية ومنهجيات تفكير تنطبق على أي لغة.  أشهر اللغات في هذا التصنيف هما Python و Ruby. اللغتان غرضيتا التوجّه وتستخدمان في تطبيقات الويب وتمتلكان صيغة مفهومة للغاية. كون اللغة "غرضية التوجّه" يعني أن اللغة تعتمد على مفاهيم "الغرض"، أو مجموعات البيانات وطرق التلاعب بها. يستخدم هذا المفهوم في الكثير من لغات البرمجة المتقدمة مثل C++، و Java، و Objective-C، و PHP. إن لم تكن متأكدًا من اللغة التي ينبغي عليك البدء بتعلّمها، اقرأ بعض المقالات الإرشادية للتعرّف على اللغات المختلفة. إن جذبت لغة ما انتباهك أكثر من اللغات الأخرى، اختبرها لفترة لترى إن كانت هي اللغة المناسبة. هناك عدد لا يحصى من المقالات الإرشادية لكل لغات البرمجة على شبكة الإنترنت، وستجد العديد من هذه المقالات على موقع wikiHow:  Python - لغة برمجة رائعة للبداية كما أنها قوية جدًا عند الاعتياد عليها. تُستخدم هذه اللغة في العديد من تطبيقات الويب، وحتى بعض الألعاب. Java - تُستخدم هذه اللغة في العديد من أنواع البرامج ابتداءً من الألعاب، وحتى تطبيقات الويب وبرامج ماكينات صرف النقود. HTML - نقطة بداية أساسية لكل مطوّري الويب. إن التمكن من التعامل مع لغة HTML أمر أساسي قبل الانتقال إلى أي نوع آخر من أنواع تطوير برمجيات الويب. C - أحد اللغات القديمة، ولا تزال هذه اللغة أداة قوية وهي اللغة التي اشتقت منها لغات C++، و C#، و Objective-C الحديثة.


حدّد مخاوفك. قم بتصنيف مخاوفك. غيّر مفهوم كون الخوف مفيدًا. حسّن مهارات حل المشكلات لديك بالنسبة للمخاوف الحالية. اكتب سيناريو للتعامل مع المخاوف الافتراضية. تعلّم أن تزيد احتمالك لعدم اليقين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المحفّز الرئيسي لاضطراب القلق العام لدى البالغين هو عدم اليقين، وبما أن كل شيء في الحياة غير مؤكد، يؤدّي هذا الحافز إلى احتمالية القلق حول كل شيء في الحياة. القلق نظام طبيعي يخدم هدفًا ما في الحياة؛ فالقلق ينبهنا عندما نكون في مواقف خطرة ويحافظ على أمننا. في حالة اضطراب القلق العام من ناحية أخرى، يشعر الشخص بأنه في موقف خطر دون التواجد في أي خطر حقيقي ويستجيب جسمه بقلق غير ضروري. يؤدّي تحديد مخاوفك والتعرّف عليها إلى تمكينك من بدء التعامل معها.  احتفظ بمذكّرة للقلق. يعني ذلك أنك ستسجّل مخاوفك كل يوم في وقت محدّد، مرتين أو ثلاث مرات كل يوم. اكتب المخاوف التي واجهتها والمحفّزات التي أدّت إليها ومستوى قلقك عند اختبارها.  لن تؤدّى كتابة مخاوفك إلى زيادة سوئها كما يعتقد الكثير من مصابي اضطراب القلق العام، حيث أن مذكّرة القلق تتطلّب فحص المخاوف التي تمتلكها بالفعل. قسّم مخاوفك إلى مجموعتين: مخاوف افتراضية ومخاوف حالية. يجب التعامل مع هذه المخاوف بشكل مختلفة، لذا فإن تقسيمها سيساعدك في تعلّم أفضل طريقة للتكيّف مع كلٍ منها عند ظهورها.  تتعلّق المخاوف الافتراضية بالمواقف التي لا تملك التحكّم بها أو تملكه بشكل طفيف كالتفكير فيما إن كنت ستصاب بمرض خطير عندما تكبر في العمر أو ما إن كانت سيارة ستقطع الإشارة الحمراء وتصطدم بك وما إلى ذلك.  وتتعلّق المخاوف الحالية بالمشكلات التي تملك تحكّمًا مباشرًا فيها بشكل ما، فدفع الفواتير وإنهاء العمل المدرسي وألم الأسنان الموجع أشياء يمكنك اتّخاذ خطوات لحلّها.  سجّل ما إن كان الخوف افتراضيًا أو حاليًا في مذكّرة القلق الخاصة بك. على الرغم من أنك قد تكون معترفًا بأنك تقلق كثيرًا، من المحتمل أنك لا تزال تشعر بأنك تحقّق شيئًا مفيدًا من خلال القلق، ويعتقد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام أن قلقهم يعني أنهم يهتمّون بغيرهم أو أن القلق يحفّزهم أو أنه يمنع حدوث الأشياء السيئة ويجعلهم مستعدّين وفي حالة أمان. ابدأ بتحدّي فكرة أن القلق يفعل ما تعتقد أنه يفعله. حاول أن تطرح على نفسك الأسئلة التالية:   يظهر القلق أنني مهتم: هل أعرف أشخاصًا آخرين يهتمّون أيضًا دون القلق كثيرًا؟ ما هي الطرق الأخرى التي يمكن أن أُظهر بها اهتمامي؟   القلق يحفّزني: هل منعني القلق من فعل الأشياء التي أرغب بفعلها في الماضي؟   يمنع القلق حدوث الأشياء السيئة: هل حدثت أشياء سيئة فيما مضى على الرغم من قلقي...


حدّد مدى استجابة الشخص. تفقّد التنفّس والنبض. استعد لإجراء تنفّس صناعي إن لم يستجيب الشخص لمحاولاتك. اضغط على الصدر 30 مرة وأجر التنفّس الفموي مرتين كجزء من عملية التنفّس الصناعي. تذكّر أساسيات عمليات عملية التنفّس الصناعي. تأكد من أن الشخص دافئ لحين وصول المساعدة الطبّية. انتبه للأشياء التي يجب عدم القيام بها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كان الشخص فاقدًا للوعي، حاول إيقاظه برفق عن طريق دغدغة يديه أو قدميه أو التحدّث إليه. إن لم يستجب الشخص للحركة أو الصوت أو اللمس أو المحفّزات الأخرى، حدّد ما إن كان يتنفّس أم لا. تفقّد التنفّس إن كان الشخص فاقدًا للوعي ولا يستجيب لمحاولات إيقاظه؛ تفقّد ارتفاع منطقة الصدر واستمع لصوت الهواء عند الشهيق والزفير واشعر بالهواء باستخدام جانب الوجه. إن لم تظهر أي دلالات للتنفّس، تفقّد النبض. لف الشخص وضعه على ظهره بحذر لفتح مجرى التنفّس، إلا إن كنت تشك بوجود إصابة في العمود الفقري. إن كنت تشك بوجود إصابة في العمود الفقري، اترك الشخص في مكانه طالما أنه يتنفّس. إن بدأ الشخص بالتقيؤ، ضعه على جانبه لتجنّب الاختناق.  حافظ على استقامة الرأس والرقبة. ضع الشخص على ظهره بحرص مع الإمساك برأسه. افتح مجرى التنفّس عن طريق رفع الذقن. اضغط على خط فاصل وهمي بين حلمات الصدر بيديك على مسافة 5 سم تقريبًا بمعدّل 100 ضغطة لكل دقيقة. ادفع الهواء بفمك إلى فم المريض بعد 30 ضغطة وتفقّد العلامات الحيوية. اضبط وضع الشخص إن وجدت أن مجرى التنفّس مغلق وتأكد من أن الرأس مائل إلى الخلف قليلًا وأن اللسان لا يحجب مجرى التنفّس. استمر بهذه الحلقة التي تتكوّن من 30 ضغطة ونفسين حتى يصل شخص آخر لإكمال المهمة. تشير الأساسيات إلى الأشياء الضرورية التي يجب الالتفات إليها.تفقّد هذه الأشياء الثلاث دوريًا عند إجراء عملية التنفّس الصناعي للشخص.  مجرى الهواء. هل مجرى الهواء لدى الشخص مفتوح؟ التنفّس. هل يتنفّس الشخص؟ الدورة الدموية. هل يوجد نبض في أماكن النبض الرئيسية (المعصم والشريان السباتي ومنطقة الفخذ)؟ ضع منشفة أو بطانية على الشخص إن كنت تمتلك واحدة، أو استخدم بعض ملابسك الخاصة (معطفك مثلًا) لتغطية الشخص لحين وصول المساعدة. لا تغط الشخص إن كان يعاني من ضربة شمس، بل عوضًا عن ذلك برده عن طريق استخدام مروحة أو تبليل جسمه. انتبه للأشياء التالية التي ينبغي "تجنّبها" عند القيام بالإسعافات الأولية بأي حال من الأحوال:  لا تقم بإطعام شخص فاقد للوعي أو تقديم السوائل له. يعرضه هذا إلى خطر الاختناق. لا تترك الشخص وحيدًا. ابق مع الشخص دائمًا إلا إن كنت مضطرًا لطلب المساعدة. لا ترفع رأس الشخص المصاب بوسادة. لا ترش الماء على وجه الشخص الفاقد للوعي. توجد هذه الأشياء في الأفلام فقط.


حدّد مكافأة شخصية لإنهاء المشروع أو المهمة. تخيّل الإحساس المصاحب لإنجاز المشروع. شارك الأفكار مع شخصٍ آخر. ابدأ طقسًا إيجابيًا. ارفع مستوى طاقتك عند الشعور بالتخاذل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن تحقيق العمل وإنهائه بشكل جيد يعدّ مكافأة في حد ذاته، إلا أن إضافة العديد من المكافئات الأخرى أفضل من ذلك بكثير. اسمح لنفسك بشراء حذاء جديد لطالما رغبت بشرائه، أو اخرج لتناول عشاء فاخر، أو أقم حفلة للاحتفال بإنجازك. تصوّر مدى الشعور الجيد الذي ستمنحه لك هذه التجربة. يتخيّل الرياضيون خط النهاية لتحسين فرص نجاحهم في الوصول إليه. إن وجدت نفسك عالقًا، حاول أن تتشارك أفكارك مع أحد أصدقائك أو زملائك. يمكن أن تزيد حماسة الشخص الآخر ووجهة نظره من النتائج، ومن دافعك أيضًا. شاهد مقطع فيديو على YouTube، أو استمع لأغنيتك المفضلة، أو اقرأ بعض الصفحات من كتابك المفضل قبل بدء كل يوم. حاول أن تربط المشروع بدافعٍ إيجابي في حياتك. إن لم تكن قد حصلت على ما يكفي من النوم في الليلة السابقة، خذ قيلولة لمدة 20 دقيقة. إن كنت تشعر بالتبلّد، تجوّل في الخارج لمدة 15 دقيقة لصقل أفكارك.


حدّد مكان حامل بطاقة سيم في هاتفك. انزع البطارية إن احتجت لذلك. أخرج حامل بطاقة سيم. انزع بطاقة سيم القديمة من الحامل. ضع بطاقة سيم الجديدة مكان القديمة. أدخل حامل بطاقة سيم في الهاتف مجددًا. شغّل هاتفك من جديد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تختلف أماكن بطاقات سيم في هواتف أندرويد اعتمادًا على مصنّع الهاتف، لذا فإنه يفضّل البحث عن طراز الهاتف لتحديد مكان حامل بطاقة سيم فيه، وتتضمن الأماكن الشائعة لحامل بطاقة سيم ما يلي:   هواتف سامسونج - أعلى جانب الهاتف.  هواتف هواوي - أسفل الجانب الأيمن أو أسفل الجانب الأيسر من الهاتف.  هاتف إل جي - في الجهة العلوية أو اليمنى أو اليسرى من جانب الهاتف. يوجد حامل بطاقة سيم في بعض هواتف ال جي، مثل جي 4، أسفل بطاقة الذاكرة التي تكون أسفل البطارية في الجهة الخلفية من الغطاء. انزع بطارية الهاتف عن طريق نزع الجزء الخلفي من غطاء الهاتف ومن ثم نزع البطارية برفق عند الحاجة لذلك. يمكن أن تكون بطاقة سيم مخفية أسفل بطاقة الذاكرة في الجهة الخلفية من الغطاء. أدخل مشبك ورق مثني أو إبرة أو أي شيء رفيع في الثقب الموجود أسفل شق الحامل وادفع الأداة المستخدمة برفق حتى يخرج الحامل من مكانه.  إن كان حامل بطاقة سيم في الجهة الخلفية من الهاتف، استخدم أظافرك عوضًا عن ذلك لإخراجه من مكانه. يمكنك أيضًا تجربة الضغط على الحامل باتجّاه الداخل ثم تركه ليخرج من مكانه من تلقاء نفسه إن لم تتمكن من إيجاد متسع لاستخدام أظافرك. يمكنك رفع بطاقة سيم من الحامل برفق أو قلب الحامل لتقع بطاقة سيم على سطح ناعم (منشفة مثلًا). احرص على عدم لمس الأطراف الذهبية الموجودة أسفل بطاقة سيم. يفترض ألا تتمكن من وضع بطاقة سيم في الحامل إلا في اتجاه واحد حيث يجب أن تكون الحافة المقطوعة أعلى الجهة اليمنى من الحامل. احرص على الرجوع إلى دليل استخدام الهاتف أو مستندات الدعم على شبكة الإنترنت إن واجهت صعوبة في نزع بطاقة سيم. يفترض أن يرجع الحامل إلى مكانه بشكل سليم وأن تكون الجهة الخلفية من حامل البطاقة على مستوى جسم الهاتف.  إن كان حامل بطاقة سيم أسفل البطارية، سيصل الحامل إلى مكانه السليم بعد وصوله إلى العمق المناسب. ستضطّر أيضًا إلى نزع البطارية، وبطاقة الذاكرة أحيانًا، والجزء الخلفي من الهاتف قبل التمكن من المتابعة في الهواتف التي تعمل ببطاقة سيم داخلية. انقر على زر التشغيل لفعل ذلك. يفترض أن يعمل الهاتف على شبكة بطاقة سيم تلقائيًا، إلا أنك قد تحتاج إلى إدخال كلمة مرور أو رمز مرور بطاقة سيم (إن كنت قد قمت بضبطه) قبل التمكّن من البدء باستخدام الهاتف.


حدّد مكان وضع مكبرات الصوت. ضع جهاز الاستقبال بالقرب من التلفزيون. قم بتوصيل الأسلاك من مكبرات الصوت إلى جهاز الاستقبال. قم بتوصيل مكبرات الصوت بجهاز الاستقبال. قم بتوصيل التلفزيون بجهاز الاستقبال. قم بتوصيل أجهزة أخرى بجهاز الاستقبال أو التلفزيون. قم باختبار ومعايرة مكبرات الصوت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوثر مكان مكبرات الصوت تأثيراً كبيراً على جودة صوت المسرح المنزلي، وينبغي أن يتم تحديد المكان الذي ستشغله مكبرات الصوت قبل البدء في قياس طول الأسلاك اللازمة. وضع مكبر الصوت يعتمد بصورة كبيرة على المكان الأساسي للمشاهدة، الذي عادةً ما يكون الأريكة الرئيسية الخاصة بك. ستعمل مكبرات الصوت بشكل أفضل عندما تركز على هذة البقعة. وفيما يلي بعض النصائح عن كيفية تحديد مكان مكبرات الصوت المختلفة:  مضخم الصوت (Subwoofer) - صوت مضخم الصوت (Subwoofer) متعدد الاتجاهات، وهذا يعني أنه لا يحتاج إلى أن يُوضع في اتجاه معين. يمكنك الحصول علي صوت جيد من مضخم الصوت في معظم المواقع في غرفة المعيشة الخاصة بك، ولكن حاول تجنّب وضعه بالقرب من حائط أو زاوية. غالبًا يكون من الأسهل وضعه بالقرب من مكتبة التلفزيون الترفيه لسهولة التوصيل. مكبرات الصوت الأمامية - ضع مكبرات الصوت الأمامية على جانبي التلفزيون. عادةً ما يجب أن تكون هناك مسافة 90 سم بين جانب التلفزيون ومكبر الصوت. ضع كل مكبر بزاوية بحيث يكون مُوجه نحو موقع الاستماع. وللحصول على جودة الصوت المُثلىَ، قم برفع مكبرات الصوت بحيث تكون على نفس مستوى الأذن عند الجلوس. القناة المركزية/القضيب الصوتي (Soundbar) - القناة المركزية تقوم بتوصيل الفجوة بين القنوات الأمامية. ضع القناة المركزية إما فوق أو تحت أو أمام التلفزيون. أما وضع القناة المركزية وراء التلفزيون يؤدي إلى كتم الصوت. مكبرات الصوت الجانبية - يجب وضع هذا النوع من مكبرات الصوت مباشرةً على جانبي منطقة الاستماع، بحث تكون في اتجاه المستمع. وينبغي أن تكون على مستوى الأذن. مكبرات الصوت الخلفية - ضع مكبرات الصوت الخلفية وراء منطقة الاستماع، بحيث تكون زاويتهم في اتجاه مركز الأريكة. ومثل مكبرات الصوت الأخرى، يجب أن تكون في مستوى الأذن للحصول على أفضل صوت ممكن. جهاز الاستقبال يمكن أن يُوضع تحت التلفزيون في مكتبة التلفزيون أو علي جانبه، طالما أنه قريب بما يكفي لتوصيل الأسلاك بسهولة للتلفاز. وتأكد من أن جهاز الاستقبال لديه مساحة تهوية من جميع الجهات. بعد أن يتم وضع مكبرات الصوت في مكانها وضبط جهاز الاستقبال، يمكنك البدء في توصيل أسلاك مكبر الصوت. وتأكد من ترك بعض الطول الزائد في نهايتي كل سلك بحيث يكون لديك مساحة لتحريك مكبرات الصوت من مكانها وإجراء تعديلات.  لمكبرات الصوت المثبته في الأرضية، قد تكون قادراً على إخفاء سلك السماعة على طول قاعدة...


حدّد منطقة المشكلة. اثنِ السلك لتبدأ سماعات الأذن في العمل. الصق السلك لتثبيته في مكانه. فكر في شراء زوج بديل من سماعات الأذن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حرك السماعات في أذنيك وشغِّل بعض الموسيقى. عندما تبدأ في العمل، انتبه إلى المكان الذي يبدو أن المشكلة تأتي منه. إذا كان الصوت يتقطع في جانب واحد، فهذا يعني على الأرجح وجود انقطاع في هذا الجانب. إذا لم تكن تسمع أي صوت على الإطلاق، فقد يكون الانقطاع بالقرب من المقبس، أو الشق المعدني القصير الذي يتصل بجهازك. إذا كان لديك زوجان آخران من السماعات المهملة، فحاول توصيلهما للتأكد من أن مقبس السماعات في الجهاز لا يمثل المشكلة. على سبيل المثال، إذا لم تعمل أي من سماعات الأذن عند توصيلها بجهاز الآيفون، فقد تحتاج إلى إصلاح مقبس سماعة الرأس على الآيفون بدلاً من السماعات. اثنِ الحبل وعدله واضبطه حول الموقع التالف. أثناء ذلك، قد تسمع الموسيقى مرة أخرى لأن الأطراف المقطوعة من الأسلاك تتلامس مع بعضها البعض. عندما تضع السلك في وضع يسمح لسماعات الأذن بالعمل بشكل صحيح، فثبتها على ذلك الوضع.  لف السلك ببطء حتى تتمكن من إيقافه بمجرد الحصول على الصوت. في الحالات الأقل شيوعًا، ستكون الأسلاك المقطوعة أقرب إلى مركز السلك. تأكد من اختبار طول السلك بالكامل لمعرفة مكان القطع. مع الحفاظ على الضغط على السلك بيد واحدة، استخدم يدك الحرة للف قطعة من الشريط الكهربائي أو اللاصق حول القسم الذي يوجد فيه القطع. سوف يقوم الشريط بضغط الغلاف حول الأسلاك، مما يجعلهم على اتصال مع بعضهم البعض. طالما لم تُزِل الشريط، يجب أن تكون قادرًا على متابعة استخدام سماعات الأذن. إذا كان ذلك ممكناً، اثنِ الحبل على نفسه في موقع القطع واربطه عند المنعطف. هذا سيمنعه من التحرك إلى حد ما. قد يؤدي لصق سماعات الأذن إلى جعلها تعمل مرة أخرى، ولكن هذا حل مؤقت فقط. إذا كنت لا تزال تواجه صعوبات تقنية، فقد تحتاج إلى شراء سماعات جديدة أو إجراء بعض الإصلاحات اليدوية. لحسن الحظ، تميل سماعات الأذن إلى أن تكون غير مكلفة إلى حد ما هذه الأيام.  يمكنك شراء زوج جديد من سماعات الأذن مقابل أقل من 10-20 دولارًا في معظم متاجر الإلكترونيات وتجار التجزئة عبر الإنترنت. إذا كانت سماعاتك تحت الضمان، فقد يكون من الممكن أيضًا إرسالها مرة أخرى إلى الشركة المصنعة في مقابل الحصول على سماعات أخرى تعمل أو حتى ردها. بعد إلقاء نظرة سريعة على دليل المستخدم أو إيصال المنتج الخاص بسماعات الأذن ستعرف ما إذا كانت تخضع للضمان أم لا.


حدّد موعدًا للإقلاع التام عن الحشيش. ضع خطة لتقليل الجرعة. قم بتقسيم الكمية المحددة قبل الوقت المحدد. اشغل وقتك بالكامل. حافظ على دافعك الذاتي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يكون تحديد موعد بين أسبوعين إلى شهر أسهل في تحقيقه، لكن لا تجعل الموعد قريبًا جدًا حتى لا تشعر أنه مستحيل. إذا كنت تعتقد أن الموعد الذي حددته غير واقعي بالفعل، يمكنك إمهال نفسك بضعة أشهر للإقلاع التام. إذا أصبح الحشيش عاملًا أساسيًا في حياتك، سيكون من الصعب الإقلاع عنه بعد بضعة أسابيع. حدد الكمية التي ستتعاطاها بين تاريخي البدء والإقلاع التام عن التعاطي. حاول جعلها عملية خطية، على سبيل المثال في منتصف الفترة بين تاريخي البدء والإقلاع التام عن التعاطي، يجب أن تكون قد تعاطيت نصف الكمية التي كنت تتعاطاها. ضع خطتك على التقويم بتحديد الكمية المسموح بتعاطيها كل يوم والالتزام بها. ضع التقويم في مكان واضح لتراه يوميًا (بجوار مرآة الحمام أو على الثلاجة مثلًا). بدلًا من الانتظار حتى لحظة التعاطي، قم بإعداد الكمية التي ستتعاطاها كل يوم؛ بهذه الطريقة لن يكون لديك الوقت للتفكير في الأمر. تعاطى فقط الكمية التي قد وعدت نفسك بالالتزام بها. تمامًا مثل تناول الدواء. بينما تتناقص جرعتك اليومية من الحشيش بالتدريج، سوف تستغرق وقتًا أقل للتعاطي، لذلك اعثر على أنشطة تقوم بها على الفور بعد التعاطي. انتقل بعد ذلك مباشرةً إلى القيام بهواية أو ممارسة رياضة تستمتع بها بحيث لا يتوفر لديك الوقت الكافي لملاحظة الفرق. على الرغم من أنه يجب عليك قضاء بعض الوقت وحدك والاسترخاء، واظب على أن يكون يومك مليئًا بالهوايات أو الأنشطة الاجتماعية أو الواجبات المدرسية أو أي شيء آخر يشتت تركيزك عن تعاطي الحشيش. ألقِ نظرة على جدولك اليومي وحاول إضافة العديد من التفاعلات والأنشطة الاجتماعية قدر استطاعتك دون الشعور بالارتباك. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التعاطي حقًا، فإن عليك أن تضع الهدف النهائي أمام ناظريك. ذكِّر نفسك بسبب رغبتك في الإقلاع عن الحشيش، سواء كان ذلك لتحسين صحتك أو تنظيم أفكارك أو حياتك الاجتماعية أو منظورك العام على الحياة، وواصل التركيز على الهدف النهائي. اكتبه على ورقة والصقها فوق مكتبك أو احتفظ ببطاقة في جيبك مدون عليها دوافعك أو حافظ على قائمة أهدافك في مكان يسهل الوصول إليه، حيث يمكنك الوصول إليه بسهولة عندما تفقد العزيمة. كلما شعرت بالضعف، فكر في كل الأشياء التي يمكنك القيام بها ما إن تتوقف عن التعاطي إلى الأبد. ستشعر أنك أكثر نشاطُا وحيوية ويزيد دافعك للقيام بكل الأشياء التي تريد القيام بها.


حدّد موعدًا للحديث مع مديرك. قم بتقديم نفسك بشكل جيد. اطلب علاوة محدّدة من مديرك ثم انتظر ردّه. اشكر مديرك على وقته. ألزم مديرك بوعده.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خصّص الوقت لطلبك، فإذا ما قمت بالتوجه لمديرك مباشرة وطلب علاوة سيُظهرك ذلك بمظهر الشخص غير المستعد -- كما سيُظهرك أيضًا بمظهر الشخص غير المستحق للعلاوة. لا يجب عليك إخطار مديرك قبل لقائه "بوقت طويل"، ولكن ما تسعى إليه هو وجود الخصوصية والوقت الذي يسمح لمديرك باستيعاب طلبك دون أيّ مداخلات. على سيبل المثال، عند ذهابك للعمل في الصباح قل لمديرك "أرغب بالتحدث معك قليلًا بعد انتهاء العمل."   تذكر أنّ رفض الطلب عند طلبه وجهًا لوجه أصعب من رفض طلب قد كُتب في رسالة أو بريد إلكتروني. تجّنب إجراء الحديث في أول يوم من أيّام الأسبوع، حيث سيكون هناك الكثير من العمل للتعويض عن أيام العطلة، وتجنب ذلك أيضًا في آخر أيام الأسبوع حيث يمكن أن تشغل بال مديرك أفكار أخرى تتعلّق بعطلته. اتّسم بالثقة وليس الغرور، وابقَ إيجابيًا. تحدّث بأدب وبشكل واضح من أجل إيصال وجهة نظرك. وأخيرًا، ضع في الحسبان أنّ الأمر سيكون أسوأ بكثير إذا ما قمت بالحديث بعصبية عنه في حالة التحدث بلطف! وعند حديثك مع مديرك، قم بالجلوس بشكل يُظهر ثقتك بنفسك.   ابدأ حديثك بذكر قدر حبك واستمتاعك بأداء عملك. إنّ البدء بذلك وإظهار المودة سيساهم في إنشاء تلك العلاقة الإنسانية بينك وبين مديرك. تابع ذلك بمناقشة إنجازاتك. سيُظهر ذلك لمديرك أهمية الحصول على العلاوة بالنسبة إليك. لا تقل "أريد أن أحصل على علاوة" وحسب. أطلِع مديرك على قدر الزيادة المالية التي ترغب بالحصول عليها في شكل نسبة مئوية، كأن تطلب زيادة بنسبة 10%. يمكنك أيضًا أن تطلب ذلك على هيئة مبلغ مالي ترغب بإضافته إلى راتبك السنوي. وأيّا ما كان اختيارك، كُن محددًا على قدر الإمكان، لكي يشعر مديرك بأنك قد فكرت في ذلك مليًّا. إليك الأشياء التي قد يُردّ بها على طلبك:   إذا كانت الإجابة "لا"، اقرأ الجزء التالي. إذا كانت الإجابة "أحتاج إلى الوقت للتفكير بذلك"، حاول تحديد موعد لإعادة فتح النقاش من جديد. إذا ما وافق مديرك مباشرة، يمكنك أن تقول له "لا تقل نعم إلا إذا كنت تعني ذلك" وذلك من أجل تعزيز طلبك في ذهن مديرك، ومن ثم اتبع ذلك "بأخذ وعد من مديرك" (أنظر أدناه). يعدّ هذا الأمر مهمًا بغض النظر عن الإجابة التي تلقيتها. يمكنك كذلك أن "تتخطى حدود المألوف" عن طريق إظهار شكرك لمديرك من خلال دعوته إلى العشاء مثلا أو شكره لفظيًّا. عليك أيضا التفكير بإرسال رسالة بريد إلكتروني للمتابعة بعد أن تقوم بشكر مديرك. إذا ما تلقيت ردّا...


حدّد موعدًا مع اختصاصي تقويم للعمود الفقري. احصل على تدليك لأسفل العمود الفقري. جرّب الوخز بالإبر الصينية. فكّر في العلاج الإدراكي السلوكي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخصائي تقويم العمود الفقري طبيب يختص بمشاكل العمود الفقري والمفاصل ويكون هذا الطبيب مدرّب على علاج مشاكل الظهر بطرق طبيعية مثل التعامل اليدوي مع العمود الفقري. يُستخدم التعامل اليدوي، الذي يُعرف أيضًا باسم تعديل العمود الفقري، لإرخاء مفاصل العمود الفقري أو إعادة ترتيبها عندما تكون في الوضع غير المناسب لأن وضعها غير الصحيح يؤدي إلى التهاب وألم حاد.  تؤدي جلسة تعديل واحدة للعمود الفقري أحيانًا إلى تخفيف ألم أسفل الظهر بشكل ملحوظ، إلا أن الأمر يستغرق عادة 3-5 جلسات للشعور بتحسن ملحوظ. اعلم أن التغطية التأمينية الخاصة بك قد لا تشمل أخصائي تقويم العمود الفقري. يستخدم أطباء تقويم العمود الفقري أيضًا علاجات لالتواءات العضلات والأربطة وقد تكون هذه العلاجات أكثر مناسبة لمشاكل أسفل الظهر وتحفيز العضلات الكهربائي والعلاج بالموجات فوق الصوتية من أمثلة هذه العلاجات. يمكن أن يساعد جرّ أو سحب العمود الفقري على طاولة مقلوبة في علاج ألم أسفل العمود الفقري أيضًا ويستخدم بعض اختصاصي تقويم العمود الفقري الطاولات المقلوبة التي تسمح بإمالة الجزء العلوي من الجسم إلى الخلف والاستعانة بالجاذبية لإزالة الضغط على العمود الفقري. كما هو ملاحظ فيما سبق، لا تتعلق كل إصابات أسفل العمود الفقري بالمفاصل وقد تتعلق الإصابات بمشاكل الشد العضلي أو الالتواءات. يحدث الشد العضلي عند تمزق الألياف الصغيرة في العضلات التي تسبب الألم والالتهاب والتقلصات العضلية. لهذا السبب، تدليك الأنسجة العميقة مفيد جدًا في حالات الإجهاد الخفيفة والمتوسطة لأنه يخفف التقلصات العضلية ويحارب الالتهاب ويعزز الاسترخاء. ابدأ بالحصول على تدليك للعضلات لمدة 30 دقيقة على يد اختصاصي تدليك مُجاز مع التركيز على الجزء السفلي من الظهر والحوض.  قد تكون جلسة التدليك واحدة لمدة 30 دقيقة كافية لتخفيف ألم أسفل الظهر، إلا أن الأمر يستغرق عادة جلسات أكثر لرؤية نتائج ملحوظة. في حالة ألم الظهر المزمن، فكّر بزيادة مدة الجلسات لتكون ساعة وضمّن بعض تمارين منتصف الظهر و/أو الرجل أيضًا. اشرب الكثير من الماء المنقى بعد أي تدليك من أجل طرد المخلفات الالتهابية من الجسم وقد يؤدي عدم فعل ذلك إلى التسبب بألم في العضلات والصداع وغثيان خفيف. كبديل للتدليك الاحترافي، ضع كرة تنس أسفل الجزء السفلي من الظهر ودحرجها ببطء لمدة 15 دقيقة لحين زوال الألم. العلاج بالإبر الصينية من العلاجات الصينية التقليدية...


حدّد موعدًا مع الطبيب. ناقش تاريخك المرضي مع طبيبك. أجرِ الفحوصات لتشخيص التثدي واستبعاد المشكلات الأخرى. اسأل طبيبك عن خيارات العلاج الممكنة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استشر طبيبك إذا كنت تعتقد أنك مصابًا بمرض التثدي. على الرغم من أن التثدي بحد ذاته ليس خطيرًا، إلا أنه يجب عليك إجراء الفحص للتأكد من أن التثدي الذي لديك ليس عرضًا لمرض آخر أكثر خطورة. راجع طبيبك على الفور إذا كان لديك أي أعراض مزعجة أخرى، مثل:  ألم وتورُّم في ثدييك. هذه هي الأعراض الشائعة للتثدي، لكن يمكن أيضًا أن يكون سببها كيس أو عدوى.  إفرازات من إحدى الحلمتين أو كلتيهما، وهو ما قد يكون علامة على حالة مثل سرطان الثدي أو التهاب أنسجة الثدي أو اضطراب الغدد الصماء.  تورُّم صلب في صدرك، والذي قد يكون علامة على سرطان الثدي. سيكون من الأسهل على طبيبك تشخيص الحالة إذا كانت لديه معلومات شاملة حول تاريخك الطبي والصحي بشكل عام. قد يسأل طبيبك عن:  أي أعراض أخرى تشكو منها. أي سابقة من المشاكل الصحية ذات الصلة في عائلتك. أي مشاكل طبية أخرى عانيت منها من قبل. ما هي الأدوية أو العقاقير أو المكملات الغذائية أو منتجات العناية بالجسم التي تستخدمها. سيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني لتحديد ما إذا كان التثدي محتملًا أم لا. إذا اكتشف الطبيب أعراض التثدي فقد يطلب إجراء المزيد من الفحوصات لتحديد سبب الحالة واستبعاد المشكلات الأخرى الأكثر خطورة. قد تشمل هذه الفحوصات:  التصوير الشعاعي للثدي. تحاليل الدم. الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو بالأشعة السينية على الصدر. فحص الخصية بالموجات فوق الصوتية. أخذ خزعة من أنسجة الثدي إذا كان هناك اشتباه في السرطان. يختفي التثدي في أغلب الحالات من تلقاء نفسه مع مرور الوقت. مع ذلك، إذا لم يختفِ التثدي من تلقاء نفسه أو إذا كان يُسبب لك الكثير من الألم أو الضيق، فقد يوصي الطبيب بأحد العلاجات التالية:  العلاج الهرموني، سواء لمنع إنتاج هرمون الأستروجين أو زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم. شفط الدهون لإزالة الدهون الزائدة من الثدي. استئصال الثدي، وهو نوع من الجراحة التي تتم فيها إزالة الأنسجة الغُدّية في الثدي. قد يعالج طبيبك أيضًا التثدي من خلال علاج الحالة الكامنة التي تسبب ذلك. على سبيل المثال: إذا كان التثدي ناتجًا عن ورم في الخصيتين فقد يحتاج الورم إلى الإزالة جراحيًا من أجل وقف التثدي والأعراض الأخرى.  قد يوصي طبيبك أيضًا بتغيير أي أدوية تتناولها قد تكون السبب في التثدي أو يوصي بوقفها تمامًا.


حدّد موعدًا مع طبيب الأسرة. تناول العلاج المناسب. تجنَّب المضاعفات الناجمة عن الحصبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه لدى طفلك أو لديك، حدد موعدًا مع طبيب الأسرة أو طبيب الأطفال للتشاور وإجراء الفحص. نظرًا لندرة حالات الإصابة بالحصبة عند الأطفال على مدار أكثر من عقد، فإن الأطباء الذين تخرجوا حديثًا قد لا يتمتعون بخبرة كبيرة مع الطفح المميِّز للصحبة، بينما في المقابل يتعرف جميع الأطباء ذوي الخبرة فورًا على الطفح الجلدي المميز للحصبة، وخصوصًا بقع كوبليك على بطانة الخد الداخلية (إن وجدت).  إذا كان لديك شك، يُمكن لفحص الدم أن يؤكد ما إن كان الطفح الجلدي ناتجًا بالفعل عن مرض الحصبة. سيبحث المختبر الطبي عن وجود الأجسام المضادة من نوع "آي جي إم" (IgM) في دمك، والتي ينتجها جسمك لمحاربة فيروس الحصبة. بالإضافة لذلك، يمكن إجراء زرع  فيروسي وفحصه بواسطة فحص عينة من إفرازات الممرات الأنفية والحلق و/ أو الخدين الداخلية، بالتحديد إن كنت تعاني من بقع كوبليك. لا يوجد علاج محدد يمكن أن يتخلص من حالة الحصبة المؤكدة، لكن يمكن اتخاذ بعض التدابير لتقليل حدة الأعراض. يمكن إعطاء من لم يتم تحصينهم (بما في ذلك الأطفال) لقاح  "إم إم آر" (MMR) في غضون 72 ساعة من التعرض لفيروس الحصبة، وسيكون ذلك كفيلًا بمنع ظهور الأعراض. كما ذكرنا من قبل، غالبًا ما يستغرق المرض فترة حضانة مدتها 10 أيام قبل أن تبدأ الأعراض الخفيفة للحصبة، لذا من غير المرجح أن تُعدى بالحصبة في غضون 72 ساعة ما لم تكن مسافرًا لمنطقة يعاني فيها الكثيرون من المرض بشكل واضح.  يمكن تعزيز المناعة ضد الحصبة لدى الحوامل والأطفال الصغار ومن لديهم مناعة ضعيفة أو المعرضون للإصابة بالحصبة (وغيرها من الفيروسات). ينطوي العلاج على حقن أجسام مضادة تُسمى مصل الجلوبيولين المناعي، والتي يجب أن تعطى للمصاب بشكل مثالي خلال 6 أيام من التعرض للفيروس للحيلولة دون تفاقم الأعراض.  لا ينبغي أخذ مصل الجلوبيولين المناعي ولقاح "إم إم آر" (MMR) في نفس الوقت. تشمل الأدوية المسكنة للأوجاع والآلام والخافضة للحمى المعتدلة إلى الشديدة التي تصاحب طفح الحصبة: أسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (أدفيل أو موترين) ونابروكسين (أليف). لا تُعطِ الأسبرين للأطفال أو المراهقين المصابين بالحصبة للسيطرة على الحمى. رغم أنه مسموح باستخدام الأسبرين للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات، لكن الأسبرين يمكن أن يؤدي لمتلازمة راي (التي يمكن أن تكون مهددة للحياة) لدى أولئك الذين يعانون من جُدري الماء أو...


حدّد نوع المشروع الفني الذي ترغب في صُنعة باستخدام الصلصال. اختر للمشروعات كبيرة الحجم الصلصال الذي يدخل الورق في مكوناته الأساسية. استخدم الصلصال المعتمد في تركيبه على الراتنج للمنتجات صغيرة الحجم مثل الحُلي. اشترِ الصلصال.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وتتناسب الأنواع المختلفة من الصلصال مع طبيعة المشروع الذي تود العمل عليه، ، وستحتاج إلى معرفة ما ستصنعه حتى تتمكن من تحديد نوع الصلصال المناسب لك، وهذه بعض الأسئلة التي يجب أن تسألها لنفسك قبل البدء في مشروعك:   ما هو حجم المشروع النهائي؟ ما هو الوزن النهائي للمشروع الذي تتوقعه؟ ما هي الميزانية المتاحة التي تود إنفاقها على الصلصال؟ هل ترغب في أن يكون للمنتج النهائي ملمسًا مصقولًا غنياً (مثل المجوهرات والحُلي والخرز)؟ فعادًة ما تحتاج المشروعات الكبيرة إلى كمية كبيرة من الصلصال وبهذه الطريقة ستوفر المزيد من المال، وسيكون المنتج النهائي أيضًا أخف في الوزن بشكل ملحوظ.   يكون الصلصال المعتمد في تركيبه على الورق مرنًا وهشًا أثناء العمل به، إلا أنه يصبح صلبًا وخفيف الوزن بعد الجفاف.   يتمتع الصلصال المعتمد في تركيبه على الورق بقوام هش، ويتقطع إلى قطع صغيرة بنفس شكل حلوى القطن أو غزل البنات. هذا النوع من الصلصال يُسمى أحيانًا بصلصال البورسلين، وهو قوي وذو كثافة عالية، ويشبه صلصال البوليمر عند جفافه، إلا أنه مُكلف وأثقل وزنًا عن الصلصال المعتمد في تركيبه على الورق.   استخدم الصلصال المعتمد في تركيبه على البورسلين أو الراتنج في المشروعات الصغيرة مثل المجوهرات أو الخرز.   يتمتع الصلصال المعتمد في تركيبه على الراتنج يكون بكثافة عالية، كما أنه يتمدد مثل حلوى الفادج أو الكراميل أو التوفي. ستحتاج إلى شراء الصلصال بالفعل بعد أن تتخذ قرارك حول النوع الذي ترغب في استخدامه، واحرص على شراء ما يكفي لتنفيذ مشروعك، ولكن لا تشتري كمية أكبر من اللازم لأن حفظ وتخزين الصلصال بعد فتح العبوة ليس بالأمر السهل وقد يجف ويصبح عديم القيمة، ويُمكنك شراء الصلصال من متاجر الأدوات والأعمال الفنية القريبة من مكان سكنك أو يُمكنك شراؤه عبر الإنترنت.   يُمكن لموظفي بعض متاجر الأدوات الفنية أن يساعدوك ويجيبوا على أسئلتك إذا لم تكن واثقاً من نوع الصلصال المناسب، أو كنت تحتاج إلى بعض النصائح حول مشروعك، بل ويُمكن في بعض الأحيان أن يقدموا لك بعض الدروس العملية.   قد تتمكن من الحصول على الصلصال بسعر أفضل والاختيار بين العديد من الاختيارات إذا قمت بالشراء عبر الإنترنت، إلا أن الأمر قد يستغرق بضعة أيام حتى تصلك البضاعة.


حدّد نوع حصوات الكلى الذي تعاني منه. حدّد المخاطر التي قد تواجهك في المستقبل. استشر طبيبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استشر طبيبك لتحديد نوع حصوات الكلى التي أصابتك. من الضروري معرفة النوع الذي تعاني منه بالتحديد بحيث يمكنك العمل على طرق معينة لمنع تكراره. تأكد أن طبيبك قام بفحص الغدة الدرقية لاستبعادها كعامل محتمل يحدّ من تكوين حصوات الكلى.  تتكوّن حصوات الكالسيوم بسبب الكالسيوم غير المستخدم الذي يتم جمعه في الكلى وعدم إخراجه مع بقية البول. ومن ثم يقوم بجمع المخلفات الأخرى لتشكيل الحصوات. والنوع التقليدي أكثر من حصوات الكالسيوم هو أُوكسالات الكالسيوم، وهو عموما الأكثر شيوعًا. حصوات فوسفات الكالسيوم ليست شائعة بهذه الصورة لكنها تمثّل إشكالية أكبر لأنها تميل إلى أن تكون أكبر في الحجم وأكثر صلابة، مما يجعلها مستعصية أكثر على العلاج. يمكن أن تتشكّل الحصوات الستروفيتيَّة بعد عدوى المسالك البولية وهي تتكوّن من الماغنيسيوم والأمونيا. تتكوّن حصوات حمض اليوريك بسبب كثرة الأطعمة الحامضية. يساعد تقليل تناول اللحوم على الحدّ من تكوين هذه الأنواع من حصوات الكلى. هذه الحصوات غالبًا ما تكون مرتبطة بالنقرس، وتستجيب لطرق العلاج المماثلة. تكون الحصوات السيستينية ليس شائعًا، وتحدث عادةً بسبب عوامل وراثية. السيستين من الأحماض الأمينية وبعض الناس يرثون كميات كبيرة منه. لأنك إذا أُصبت بحصوات الكلى من قبل، فأنت بالفعل معرّض أكثر لخطر التكرار. اعرف ما إذا كانت لديك عوامل خطر قد لا تكون على دراية بها. قم بتحميل التطبيق من http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks لتجد وسيلة سريعة لتقييم المخاطر التي قد تواجهك. يمكنك أن تتحدث مع طبيبك حول أكثر العوامل خطورة. اعتمادًا على نوع حصوات الكلى التي أصابتك، وعمرك، ونوعك، والتاريخ المرضي لعائلتك، يجب أن يكون طبيبك قادرًا على مساعدتك في وضع خطة لتقليل خطر تكرار حصوات الكلى. معظم الخطوات سوف تشمل إجراء تغييرات على النظام الغذائي، والإكثار من تناول السوائل، والأدوية في بعض الحالات أو حتى الجراحة (ولكن يحدث ذلك فقط في حالات محددة للغاية).


حدّد هدفًا ترغب بالوصول إليه فيما يتعلّق بعدد المتابعين. استخدم وسوم هاشتاغ متعلّقة في موضوعاتك. قم بالإعجاب بالصور من حسابات أخرى والتعليق عليها. روّج حسابك على شبكات التواصل الاجتماعي. سهّل الانخراط. استخدم العروض الترويجية. استمع لقاعدة متابعيك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفترض أن يعتمد الهدف المحدد على موضوع المحتوى الذي اخترته، علما بأن معظم العلامات التجارية تتطلّب امتلاك 5000 متابع على الأقل قبل الإعلان لهم إن كنت تخطّط للتشارك مع علامات تجارية للترويج لمنتجاتها من خلال حملات دعائية. إن كنت تحاول أن تصل لمجموعة ديموغرافية محددة، الأمر الذي يفترض أن تفعله، استخدم وسوم هاشتاغ ستبحث هذه المجموعة الديموغرافية عنه. على سبيل المثال، يمكنك استخدام الوسوم # التجمع الخامس و #القاهرة إن كنت تمتلك عدة صور لمساحات خضراء من منطقة التجمع الخامس. استخدم وسوم هاشتاغ متعلّقة بمنشورك فقط حيث أن استخدام تقنيات جذب النقرات واستخدام كلمات مفتاحية خادعة سيؤدي إلى إحباط المتابعين المحتملين والإبلاغ عن حسابك لأنه ينشر منشورات مزعجة. يؤدي ذلك إلى نشر اسم حسابك مما يسهّل رؤية حسابك الشخصي للأشخاص الذين يرون إعجاباتك وتعليقاتك. الوضع الأمثل هو فعل ذلك مع المستخدمين الذين ترغب بأن يتابعوك. يمكنك فعل ذلك مع العديد من الحسابات العشوائية لجذب مزيد من المتابعين. من الجيد اكتساب بعض المتابعين من هنا وهناك على الرغم من أن هذه العملية مستهلكة للوقت. يفترض أن تتواجد حسابات شبكات التواصل الاجتماعي الأخرى على حساب انستاغرام بشكل طفيف بالفعل لأنك ضمنتها في سيرتك الذاتية، لذا احرص على تواجد حساب انستاغرام بشكل مماثل على شبكات التواصل الاجتماعي الأخرى. حتى نشر رابط حساب انستاغرام على فيسبوك أو تويتر طريقة جيدة لترويج محتواك. يؤدي طلب الآراء والإجراءات الأخرى من المتابعين إلى انخراطهم، كما أنهم سيجذبون مزيدًا من المتابعين إن كانت طلباتك مثيرة للاهتمام بما فيه الكفاية. يمكنك تسهيل انخراط المتابعين بعدة طرق:  استضافة أحداث تقديم منتجات وخدمات مجانية. احرص على طلب الإعجاب أو المشاركة لمشاركاتك حتى يضمنوا فرصة للفوز. طرح أسئلة. يؤدي فعل ذلك إلى تشجيع المستخدمين على الاستجابة مما يعزّز الاهتمام بالمحتوى. تلقّي الطلبات. يؤدي تلقّي طلبات من المستخدمين إلى إشراكهم بشكل شخصي في المحتوى المستقبلي، خصوصًا إن كنت تستخدم انستاغرام لعرض الصور. حاول أن تستضيف حدثًا لتقديم هدية مجانية لإيجاد اهتمامًا لدى العملاء واطلب من المتقدمين متابعة حساب انستاغرام الخاص بك للاشتراك أو اطلب منهم وسم أصدقائهم لإحداث تأثير انتشار تتابعي. احرص على اتّباع إرشادات الترويج على منصة انستاغرام إن كنت ستستضيف مسابقة أو حدث لتوزيع الهدايا. لا تتجاهل أي...


حدّد وقت حصاد النبات. حصاد النباتات بالطريقة الصحيحة. انتق النباتات إن كنت تشتريها. جفّف النبات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتمد كمية الزيت المستخلصة من النبات على مكان النبات الحالي في دورة حياته، لذا فإنه من المهم حصاد كل نوع من أنواع النباتات في الوقت الصحيح. تحتاج إلى إجراء بعض البحث لمعرفة أمثل وقت لحصاد النباتات التي ترغب بتقطيرها. على سبيل المثال، يجب حصاد الخزامى بعد ذبول نصف ورود الساق تقريبًا. يجب حصاد إكليل الجبل من ناحية أخرى بعد ازدهارها تمامًا. بنفس طريقة معرفة الوقت الأمثل لحصاد النباتات، تحتاج أيضًا لمعرفة الطريقة الأمثل لفعل ذلك. قد يؤدّي التعامل الخاطئ مع النباتات أو حصادها في الأوقات الخاطئة أو استخدام الأجزاء الخاطئة إلى تقليل كمية وجودة الزيوت العطرية. يتوجب عليك على سبيل المثال استخدام الأجزاء العلوية المزهرة فقط من نبات إكليل الجبل عند استخلاص زيت إكليل الجبل العطري. تخلّص من أجزاء النبات الأخرى أو استخدمها بطريقة مختلفة. تتواجد معظم الزيوت العطرية في الغدد الزيتية بالنبات، وفي الأوعية والشعيرات الهشّة للغاية. ستحصل على كمية أقل من الزيت إن قمت بتكسير هذه الشعيرات والأوعية. تعامل مع النبات برفق ولا تتلاعب به على قدر الإمكان. إن كنت تشتري النباتات بعد حصادها، لن تتحكم على الإطلاق بعملية الحصاد. ابحث عن نباتات ذات مظهر جيد وغير متضرّر واسأل البائع عن وقت حصادها. بشكل عام، يفضّل استخدام النباتات الكاملة (غير المسحوقة). على الرغم من أن التقطير يتخلّص من شوائب كثيرة، إلا أنه بإمكان الأسمدة والمواد الكيميائية الطاردة للحشرات أن تلوّث الزيت. يفضّل استخدام نباتات مزروعة عضويًا، سواءً أكنت تشتريها أو تزرعها. يؤدّي التجفيف إلى تقليل كمية الزيت في كل نبتة، إلا أنه قد يزيد من كمية الزيت في كل تشغيلة بشكل كبير. سبب ذلك هو أنك ستتمكن من وضع كمية أكبر من النباتات في كل تشغيلة. يجب تجفيف النبات ببطء بعيدًا عن ضوء الشمس المباشر. يمكن السماح للنباتات المزروعة تجاريًا كإكليل الجبل والنعناع بالجفاف في الحقل بعد حصادها لمدة يوم تقريبًا.  الطريقة الأمثل لتجفيف النباتات تختلف من نبتة لأخرى، إلا أنه لا ينبغي تسخين النباتات بشكل عام. يؤدّي تجفيف النبات في الظلام أو في الظل إلى تقليل فقد الزيت. لا تبلّل النبات مجددًا قبل تقطيره. قطّر النبات بعد تجفيفه في أسرع وقت ممكن. يمكنك تخطّي خطوة التجفيف إن كنت ترغب بذلك.


حدّدي اتجاه نمو الشعر في وجهكِ. اتركي الشمع على وجهكِ لمدة ٣٠ ثانية. أزيلي الشعر بعناية من المنطقة المحيطة بالحاجبين. أزيلي شعر الشارب على مرتين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لاحظي ما إن كان شعركِ ينمو للأسفل في خط مستقيم أو قطريًا باتجاه مركز وجهكِ ثم افردي الشمع في نفس اتجاه نمو الشعر. ينمو شعر الحاجب وشعر الشفة العليا عادة بشكل قطري، بينما قد ينمو شعر الخدين والفك باتجاه الأسفل أو قطريًا. سوف يحصل الشمع بذلك على الوقت الكافي ليلتصق بالشعر وبالشريط القماشي. لا تتركي الشمع على بشرتكِ لأكثر من ٣٠ ثانية لأنه قد يصعب إزالته بعد ذلك وتُصبح عملية الإزالة أكثر إيلامًا. لا ينبغي أن يكون الشمع حارقًا على جلدك أثناء مدة تركه. يجب أن تشعري بسخونته ولكن ليس إلى حد الحرق. ضعي قطرات صغيرة من الشمع تحت حاجبيك وفوقه لإزالة الشعر الزائد. إذا كنتِ ترغبين في رسم حاجبيكِ، أزيلي كميات صغيرة من الشعر في كل مرة. تضمنين بهذه الطريقة أنكِ لن تُزيلي كمية غزيرة من شعر حاجبكِ دفعة واحدة. لا تُزيلي مساحة كبيرة من شعر الحواجب باستخدام الشمع أو تحاولي رسم حاجبيكِ باستخدام الشمع. إذا كنتِ غير واثقة من قدرتكِ على فعل ذلك بمفردكِ، استعيني بأحد المتخصصين. إذا كنتِ تريدين إزالة شعر الشارب فاستخدمي شريطين من الشمع. سيضمن لكِ ذلك اتباع اتجاه نمو الشعر وعدم إصابة بشرتكِ بالتهيج. ضعي الشمع على جانب واحد من الشارب وانزعي الشعر ثم ضعي الشمع على الجانب الآخر من الشارب وانزعي الشعر.