تحقق من الواقع أثناء يومك. استمر في التحقق من الواقع. تدريجيًا اشرع في فعل أمور أكبر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التحقق من الواقع يتم عندما تسأل نفسك: "هل أنا مستيقظ أم أحلم؟" وهو ما سيخبرك الفرق بين عالم الأحلام وعالم الواقع أثناء النوم.  التحقق من الواقع ينبهنا لفارق هام بين الأحلام والواقع: ففي الأحلام تكون الأشياء في حالة سائلة، بينما في الواقع يبقى كل شيء كما هو في حالته. في الأحلام، تتغير الكلمات والألوان والأشكال المعتادة، وقد يتحرك الوقت في الاتجاه المعاكس، بينما في الواقع يبقى كل شيء على حاله. أحد أساليب التحقق من الواقع التي يمكن ممارستها أثناء اليقظة والنوم هو النظر إلى النصوص المكتوبة. على سبيل المثال، انظر إلى البوستر المعلق في غرفتك، إذا ما استمر على ذات الحال، هذا يعني  أنك متيقظ، لكن في حالة اختلف النص المكتوب عليه، هذا يعني أنك تحلم. عندما تحلم وتتيقن من كونك تحلم، من هنا تبدأ قدرتك على التحكم في أحلامك.  عندما تدرك أنك تحلم، حاول أن تهدأ. فقد تستيقظ بالخطأ، في حال انفعالك لإدراكك أنك قادر على التحكم بأحلامك. جرّب بعض الأنشطة البسيطة في البداية. تذكر ألا تدع انفعالك يتسبب في إيقاظك. جرّب بعض الأمور البسيطة الممتعة لفعلها في الحلم، كالطبخ أو صعود السلم، أو استخدام لوح التزحلق. الكثير من الناس يستمتعون بالطيران، الغوص في المحيطات، والسفر عبر الزمن. جرّب أيضًا تحريك الأشياء بعقلك، المرور عبر الجدران، وتحريك الأشياء الثقيلة. فقط خيالك هو ما يحجمك!


تحقق من بائعي أحذية نايكي على الإنترنت. تجنب البائعين الذين يستبدلون الصور الأصلية للمنتج الحقيقي بصور المنتج الاحترافية. تجنب المنتج الذي يُكتب عليه عبارات مثل "نسخة مخصصة" أو " بديل" أو "عينة" لأحذية نايكي. تجنب أحذية نايكي التي يكون سعرها أقل بفارق كبير عن السعر الطبيعي. لا تشتري حذاءً متاحًا قبل موعد صدوره الرسمي. تحقق من حذاء نايكي الخاص بك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توخَ أقصى درجات الحذر عند شراء أحذية نايكي من الإنترنت. بما أنك لا تمتلك المُنتج بين يديك، فيمكن بسهولة أن تدفع أموالك في حذاء مزيف. لتجنب شراء حذاء مزيف:  اطلع على تقييمات الموقع والمراجعات قبل شراء أي شيء.  المراجعات السيئة علامة واضحة على أن البائع ليس أهل للثقة وليس حسن السمعة. مع ذلك كن حذرًا، فبعض المواقع تختار المراجعات "الإيجابية" فقط لعرضها. ابحث باسم البائع في موقع بحث آخر محايد للتحقق من سمعته بدلًا من الاعتماد على موقع البائع. تأكد من أن تحمي نفسك من النصب. تدعم بعض المواقع الإلكترونية عملائها بخدمة الاسترجاع، حتى وإن كان البائع هو موقع وسيط. امتلاك الضمان بأنك ستسترجع أموالك، سيحميك من الخسارة في حال اشتريت حذاء نايكي مزيف. الصور الاحترافية أكثر جمالًا وجاذبية لكن ليس ذلك ما تبحث عنه عند شراء حذاء من الإنترنت. تضمن الصورة الواضح أن تم تصويرها في المنزل أن الحذاء موجود بالفعل وأن حالته كالتي بالصورة. يمكنك محاولة مراسلة البائع لطلب صورة أخرى للمنتج مع ما يُثبت تاريخ التقاط الصورة أو صحتها. على سبيل المثال، اطلب من البائع أن يلتقط صورة للحذاء بجوار الجريدة الصادرة في ذلك اليوم. يتم إنتاج العينات الحقيقية لأحذية نايكي للرجال في مقاسات 9 أو 10 أو 11، وللنساء في مقاس 7 وللأطفال في مقاس 3.5 وذلك حسب طريقة القياس الأمريكية. كما أنه لا يوجد حذاء نايكي أصليًا يُعرف بـ "نسخة مخصصة" أو "بديل".  اطلع على جميع معروضات البائع. لسبب غير معرف، عادة لا يبيع المزورين الأحذية بمقاسات 9 أو 13 أوأكبر من ذلك، حسب المقياس الأمريكي. أحذية نايكي القديمة التي توقف إنتاجها غالبًا ما تكون غير موجودة بجميع المقاسات. على سبيل المثال، إذا كنت تبحث عن حذاء قديم من أحذية نايكي ووجدت أحد المواقع يمتلك 200 زوج من هذا الحذاء، فمن المرجح أنهم مزيفين. فسيكون الحذاء إما مزيفًا أو تالفًا للغاية.  بشكلٍ عام، أحذية نايكي التي يكون سعرها مُخفض للنصف تكون مزيفة على الأغلب. الخصم المعقول أكثر واقعية، خاصة إذا كان الحذاء محدود الإصدار أو قديم. قد يضع البائع سعرًا مرتفعًا للمنتج ويتيح لك الفرصة للمساومة لتخفض السعر بشكل مبالغ فيه. كن حذرًا، خاصة وأنك لا تملك المنتج بين يديك لتتأكد من حالته ووجوده. تحقق من تقدير مدة الشحن. إذا استغرق الأمر من 7 إلى 14 يوم لتوصيل حذاءك، فالأغلب أن الشحن يتم من الصين (مصدر أكيد لأحذية نايكي المُقلدة) أو من أي...


تحقق من تثبيت شعرك في المرآه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد أن تحقق نمط الشعر المُثبت لأعلى، يجب أن تتحقق منه في المرآه. قد تحتاج إلى لف بعض الشعر بأصابعك للحصول على شكل أكثر فوضى ويمكنك أيضًا تنعيم جوانب الشعر بأصابعك لنمط نظيف ومُثبت لأعلى. إذا كنت قلقًا بشأن ثبات شعرك في مكانه، يمكنك استخدام مثبتات الشعر ولكن تأكد من أن مثبت الشعر لن يجعل شعرك جافًا حيث إنك لا تريد شعرك المُثبت لأعلى يبدو دهنيًا أو لزجًا.


تحقق من تعطله. تحقق من الوصلات. قم بتحقق بصري. تحقق مما إن كان النظام يتعرف على القرص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن القرص معطل حقا عبر التحقق من الأشياء التي قد تتسبب بعدم تعرف جهازك على القرص. إن كان القرص يحدث صوت نقر مرتفع ومنتظم فتوقف واذهب إلى الجزء الثاني، لأن قرصك قد انتهى أمره. هذه أفضل خطوة تبدأ بها، وإن وجدت مشكلة بها فستكون الأسرع والأرخص في حلها.  تأكد من وصول الطاقة إلى الكمبيوتر. إن نزعت القطة مقبس الكهرباء أو كان الكابل لا يعمل فلن يعمل شيء. افتح علبة الكمبيوتر. هل أسلاك البيانات مثبتة جيدة في أماكنها؟ تأكد من ثباتها وعدم التواء أي أسنان أو تضررها. أحيانا لا يكون القرص هو المعطل بل لوحة الكمبيوتر التي تتحكم به (وتوجد بجانبه السفلي). إن حدثت زيادة مفاجئة في شدة التيار أو فشل أحد مكونات اللوحة فسيتوقف القرص عن العمل، ولكن ذلك بسبب عدم معرفته لما عليه فعله تاليًا.   ابحث عن علامات تضرر كحروق. إن رأيتها فيمكنك التنهد والشعور بالراحة، لأن هذا يعني أن الحرق هو السبب وأن المشكلة يمكن حلها بسهولة نسبية. إن أردت استبدال اللوحة الإلكترونية فابحث عبر جوجل عن قطع غيار لموديل ونوع قرصك. عندما تصل اللوحة البديلة قم باستبدالها بالقديمة (عليك إزالة خمسة مسامير ضئيلة الحجم، فلا تضيعها). أخرج القرص القديم واستبدله بالجديد. لا تلمس الأطراف المعدنية على اللوحة الجديدة لأن التيار الساكن قد يفسد اللوحة الجديدة قبل أن تبدأ وظيفتها. يمكنك عزل نفسك إما بارتداء حزام معصم مضاد للكهرباء الساكنة أو بلمس شيء معزول كمعدن. يمكنك استخدام الجزء الداخلي من الكمبيوتر الموصل بالكهرباء لهذا الغرض. أدخل اللوحة الجديدة مع الحرص على تثبيتها جيدًا بالقرص ثم إعادة المسامير إلى مواضعها. أعد توصيل القرص بالكمبيوتر ثم شغله. إن عمل فتهانيا. من الجيد أن تقوم بعمل نسخ احتياطي للبيانات، ولكن يمكنك الاستمرار. إن لم تجدِ الطريقة فأكمل القراءة. إن كان كل شيء موصلاً ولا يبدو أن شيئًا متعطل على اللوحة فتحقق من نظام إدارة الأقراص أو BIOS على ويندوز أو برنامج الأقراص على نظام ماك OS X لتحديد ما إن كان النظام يتعرف على القرص أصلا.


تحقق من تيل الفرامل قبل إجراء أي تعديلات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تيل الفرامل هي الوسائد التي تمسك على الإطار الأمامي لدراجتك عندما تسحب ذراع الفرامل، وإذا كان تيل الفرامل متآكلًا بعد الخط المسمى "خط التآكل" فستحتاج إلى استبدالها قبل تعديل الفرامل.  إذ لم يكن هناك علامات خطوط التآكل، فيجب تمييزه بأخاديد على جانب التيل. يمكنك طلب تيل فرامل جديد من على الإنترنت أو من متجر الدراجات المحلي.


تحقق من ثقتك التامة في قرار إنهاء العلاقة. قرري هل تريدين إنهاء التواصل تمامًا أم إنهاء العلاقة العاطفية والبقاء أصدقاء. اسأل نفسك: هل العلاقة تمر بفترة ركود أم ماتت تمامًا؟ فكر في كون اختيار الانفصال الحاسم هو القرار الأمثل للجميع. فكر في الخيارات الأخرى غير إنهاء العلاقة بهدوء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس ذكاءً أبدًا أن تنهي علاقة عاطفية لست متأكدًا حقًا من رغبتك في إنهائها وإلا لن تعلم ما تضيعه من يديك إلا بعض ضياعه. يجب أن تستوعب أنك مقبل على "انفصال عاطفي". قد يكون ما تحتاج إليه هو فترة راحة من العلاقة أو إعادة تقييم لها وعلاج بعض جوانب الخلل، وهذا أمر مغاير كليًا عن إنهاء العلاقة. من جهة أخرى، لا تحاول أبدًا إنهاء العلاقة بهدوء باعتبار أن ذلك لفترة من الوقت قبل أن تعود في قرارك وتطلب إحياء العلاقة من جديد. قد تظن أنها خدعة ذكية من أجل خوض بعض المغامرات العاطفية العابرة دون أن تعتبر خيانة، لكن حقيقة الأمر أن ذلك نوع من التلاعب والإساءة لحبيبتك، لذا يجب أن تقرر بوضوح مع نفسك: هل تريد إنهاء العلاقة تمامًا أم لا؟  لا تأملي أن ينتج عن استمرارك في استفزاز حبيبك إلى دفعه للمبادرة بإعلان رغبته في الانفصال، بل تحملي مسؤولية رغبتك وافعلي الأمر بنفسك. من جهة لا يمكن توقع ردود فعله على استفزازك، ومن جهة أخرى يظل هذا النوع من الأفعال مندرجًا تحت تصنيف التلاعب وعدم الاحترام المتبادل في العلاقة. عندما لا تفلح التلميحات الواضحة والحديث اللطيف أثناء جلسة الانفصال في توضيح رغبتك لحبيبك فقد يكون من المهم أن تعلني قرارك بالمزيد من الحزم. يجب أن تضعي أهدافك من الانفصال العاطفي نصب عينيك، فإذا كنت لا ترغبين في رؤية الشخص أبدًا بعد الآن، فنحن هنا نتحدث عن انفصال وإنهاء تام للعلاقة. أما إذا كنت تحاولين الإبطاء من تطور العلاقة العاطفية بسبب عدم ثقتك أو سعادتك في الوقت الحالي، فإنهاء العلاقة بهدوء ولطف قد يكون مناسبًا أكثر، مع التأكيد على إبقاء التواصل والود مع الطرف الآخر، فمن يعلم ما قد يحدث في المستقبل؟   يضمن لك البقاء على تواصل في عدم الحرمان النهائي من وجود هذا الشخص في حياتك، فربما يصبح هو صديقك الأفضل مستقبلًا أو قد يتفق الطرفان على أن العلاقة لا تسير على ما يرام في الوقت الحالي، لكن ربما مستقبلًا تعملا من جديد على إعادة إحياء ذلك (بعد سنة أو خمس سنين!). إذا لم يكن هذا اختيارك، فالأفضل الانفصال تمامًا عنه وعدم التواصل أبدًا بعد الآن. قد تشعرين أنك مضطرة لإنهاء العلاقة بهدوء خوفًا من التعرض لأي أذى محتمل، خاصة إذا كان سبب الانفصال هو أن العلاقة تحكمية أو مؤذية أو اكتشافك أن حبيبك شخص سيئ الطباع. افعلي كل ما يمكنك للحفاظ على سلامتك وتأكدي من إنهاء الأمر في أقرب فرصة وبوضوح وحزم. يمكنك كذلك إحضار أحد أصدقائك معك لضمان عدم...


تحقق من جلدك بنفسك. قم بعد شاماتك. تعرّف على أنواع الشامات المختلفة. تعرّف على أعراض الميلانوما.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يساعدك ذلك على التحقق من ظهور شامات جديدة. يجب أيضًا أن تراقب تلوّن أو نمو الشامات القديمة. إذا كان لديك أكثر من 100 شامة، أنت تحت خطر أعلى للإصابة بسرطان الجلد. يجب أن تحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. قبل التفكير في إزالة شامة، يجب أن تعرف نوع الشامة وأعراضها. قد تكون إزالة بعض الشامات عملية آمنة بينما يكون البعض الآخر غير آمنًا.  الشامة الشاذة. يمكن أن يبدو شكل الشامة الشاذة أو شامة خلل التنسج غريبًا من حيث اللون والحجم. أحيانًا ما تكون الشامة أكبر من رأس الممحاة ويكون لها شكل غريب أو عدة ألوان متداخلة. إذا كنت تعاني من هذا النوع من الشامات، استشر طبيبك للتأكد من أنها ليست سرطانية. شامات الولادة وهي النوع الذي تولد به. يولد حوالي 1 من كل 100 شخص بشامة تتراوح أحجامها من الحجم الصغير جدًا (بحجم رأس الدبوس) إلى حجم كبير (أكبر من ممحاة القلم الرصاص). يشك الأطباء أن الأشخاص المولودين بشامات كبيرة هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.  وحمة سبيتز: هي وحمة وردية ومرتفعة ومقوسة. عادًة ما تبدو كالميلانوما وقد تصدر إفرازات أو تنزف أو تشعرك بالحكة. هذا النوع غير شائع وعادًة ما يكون حميدًا.  الشامة المكتسبة: يعني هذا المصطلح أن الشامة قد ظهرت بعد الولادة. عادًة ما يسمى هذا النوع بالشامات الشائعة. إذا كنت تشك أنك مصاب بالميلانوما، اطلب العناية الطبية فورًا، ومن طرق معرفة إصابتك بها هو تذكّر القواعد التالية:.  عدم تماثل: تبدو الشامة غير متناسقة أو لا يتناسب أحد جوانبها مع الجانب الآخر في الشكل أو اللون أو الحجم. حدود غير منتظمة: للشامة حدود بالية أو غير واضحة أو غير مستوية. عدم تساوي اللون: للشامة عدة ألوان مختلفة بما فيها البني أو الأسود أو البني الفاتح أو الأزرق. القطر: قطر الشامة كبير (حوالي 0.6 سم). التطور: يتغير حجم أو شكل و/أو لون الشامة خلال أسابيع أو شهور.


تحقق من حالة الإصبع مباشرةً بعد الإصابة. نظف وطهر أي جروح أو خدوش. ضع ثلجًا للحد من التورم. تجنب الضغط على الإصبع. تأكد أن حذاءك به مساحة كافية للإصبع. عالج الألم المستمر بالأدوية المتاحة دون وصفة طبيب. ادعم الإصبع بلصقه بنظرائه. ارفع الأصابع ذات الإصابات الخطيرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أول خطوة في علاج ارتطام الأصابع هي التحقق من مدى الضرر الذي لحق بها. اخلع حذاءك وجوربك بالقدم المصابة بلطف وحذر، ثم افحص الإصبع المصاب مع الحذر ألا تزيد حالته سوءًا بإمساكه والتعامل معه بشدة وخشونة (يمكنك الاستعانة بصديق). ابحث عن العلامات التالية:   انثناء أو انحراف الإصبع. نزيف. ظفر مكسور أو متزحزح. كدمة. تورم شديد أو تغير في اللون. يختلف نوع العلاج على حسب أي من العلامات السابقة لاحظتها به. انظر بالأسفل لبعض الاقتراحات. إذا كان خلع الحذاء والجورب يسبب ألمًا شديدًا فالأرجح أن لديك كسر أو التواء بإصبعك أو قدمك، وهذه ليست حالة خطيرة ولكن يجب زيارة الطبيب لتلقي العلاج رغم ذلك. إذا لاحظت أي قطع بالجلد فستحتاج لتنظيفه فورًا لتجنب العدوى، ويتضمن ذلك الجروح والخدوش وكسور الأظافر. اغسل الإصبع بالماء الدافئ والصابون بحذر، ثم جففه بلطف بمنشفة ورقية أو قطعة قماش نظيفة ثم افرك بعضًا من الكريم المضاد للبكتيريا على أي قطع بالجلد. قم بحماية الإصبع بضمادة نظيفة.   غيّر الضمادة كل يوم بينما يلتئم الإصبع.  اقرأ مقال ويكي هاو كيفية تطهير الجروح لمعرفة خطوات ذلك. معظم الأصابع المرتطمة يتبعها بعض التورم المؤلم، مما يصعب تحريك الإصبع وثقله ويعرضه للألم أيضًا، ولحسن الحظ من السهل الحد من التورم باستخدام كمادة باردة. توجد عدة طرق لذلك، منها استخدام كمادة الثلج الهلامي أو كيس من الثلج أو حتى كيس غير مفتوح من الخضروات المجمدة.   مهما كان نوع كمادتك الباردة يجب أن تغلفها في منشفة أو قطعة قماش قبل ضغطها على جلدك. لا تضع كيس الثلج مباشرةً على جلدك أبدًا، فالتلامس المباشر المطول قد يزيد الضرر بالجلد مما يزيد حالتك سوءًا.  في أول 24 ساعة ما بعد ارتطام، يجب أن تضع الثلج على الإصبع لمدة 20 دقيقة من كل ساعة استيقاظ، وبعد ذلك ستحتاج لوضع الثلج الإصبع 2-3 مرات فقط باليوم حتى يهدأ الألم. اقرأ عبر الإنترنت عن الكمادات الباردة للمزيد من التفاصيل. يمكن حتى للأنشطة الخفيفة اليومية أن تُسبب الألم عند المشي بإصبع مرتطم. حاول تحميل وزن جسمك على الكعب خلال المشي والوقوف لتقليل الألم والتورم أكثر. قد يصعب عليك المحافظة على توازنك بهذا الشكل لأنه سيصعب المشي ويسبب الألم والإجهاد مع الوقت. حاول فقط أن تقلل بعض الضغط من على إصبعك لتجنب الألم عند المشي.   ما إن يختفي التورم من إصبعك المصاب يمكنك استخدام حماية خفيفة كالنعل الهلامي على سبيل المثال، وذلك...


تحقق من حفلات توقيع الكتب. قم بزيارة عروض التلفزيون وحفلات الجوائز. سجل في خدمة بريد الفرقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الأحيان يقومون بذلك في دبليو اتش سميث أو ووترستون. إذا كنت تملك المال لشراء الكتاب وتوقيعه، يمكنك الذهاب والانتظار في طابور وربما الحصول على صورة. حاول التواجد مع الحشد عندما يقومون بلقاءات تلفزيونية صباحية وابق بالخارج. نادي المعجبين سوف يعطيك المعلومات عن الحفلات في المنطقة، وربما يتيح لك فرصة الحصول على تذاكر مهمة وغير متاحة للمعجبين العاديين.


تحقق من درجة الاستواء لتحديد البقع العالية. علّم البقع العالية بعصى خشبية. احفر التربة بدلًا من ملء البقع المنخفضة. استخدم معزقة أو مجرفة لحفر البقع المرتفعة. استأجر جرافة انزلاقية التوجيه للمهمات الصعبة. تحقق من الاستواء بشكل دوري لقياس التقدم الذي أحرزته.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسهل طريقة للتحقق من الاستواء بدون معدات خاصة هي النظر. افحص بعينك للتحقق من وجود أي نقاط أعلى أو أخفض من البقية. بعد تسوية هذه البقع، قم بوضع لوح خشبي على مساحة عملك. ثبت مسطرة قياس الاستواء أعلى اللوح، وانقل اللوح في جميع أنحاء منطقة العمل لاختبار نقاط متعددة. حرك اللوح والمسطرة من مركز منطقة العمل إلى حافته في اتجاه عقارب الساعة. تحقق من الاستواء ثم قم بتدوير اللوح الخشبي مسافة من نصف متر إلى متر في اتجاه عقارب الساعة، وكأنها تتحرك من الساعة 2 إلى الساعة 4. أكمل في تحريك اللوح والتحقق من التسوية كل نصف متر أو متر. قد تجد أن مساحة واسعة من منطقة العمل مستوية إلى حد كبير، ما عدا حافة واحدة تنحدر بشكل كبير. ضع عصيًا في المناطق التي تنحدر أو ترتفع؛ ستحتاج إلى إصلاح هذه المنطقة من أجل إنشاء أرضية مستوية لحمام السباحة. احرص دائمًا على حفر البقع العالية لجعلها مستوية مع المناطق المنخفضة، حتى لو تطلب الأمر مزيدًا من العمل. إذا ملأت قطعة بالتراب أو الرمل، فإن وزن حمام السباحة والماء سوف يضغطه ويسبب مشاكل في المستقبل. بمجرد تحديد المناطق المرتفعة ابدأ في التخلص منها؛ اجمع التراب في عربة يدوية ثم تخلص منها أو قم بتسميدها أو استخدمها في مشروعات البستنة، مثل النباتات المحفوظة بوعاء أو لتسوية الأرض في مكان آخر في حديقتك. تسوية المنحدر 5 أو 10 درجات وإزالة 10-13 سم من التربة باليد أمر ممكن، لكن إذا كان عليك إزالة 30 سم أو أكثر من التربة عبر مساحة واسعة، فقد تحتاج إلى استئجار معدات ثقيلة. عادةً ما تتطلب الجرافات بعض التدريب، لذلك استشر مدير استئجار المعدات حول متطلبات التشغيل. إذا لم تكن واثقًا من تشغيل الجرافة بنفسك، فكّر في تعيين مهني لتسوية المنطقة. ابحث على الإنترنت لتجد مهندس مناظر طبيعية أو مقاول مرخص له خبرة في التسوية. بين الحين والآخر، ضع لوح الخشب ومسطرة القياس على سطح عملك واستمر في متابعة التقدم المحرز وتتبعه حتى تسوي منطقة العمل بأكملها.


تحقق من درجة الحرارة داخل الثلاجة. تأكد من وجود تيار هواء مناسب حول الجهاز. نظف سلسلة أنابيب المكثف باستخدام مكنسة كهربية أو فرشاة. اختبر ارتفاع  درجات الحرارة والاستمرارية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن إذا تعرض قرص التحكم بالحرارة لبعض الضرر أن تصبح الثلاجة دافئة وتتوقف عن العمل. من المهم التحقق من إعدادات الثلاجة وإعدادات حجرة التجميد أيضَا، فالثلاجة تستمد البرودة من حجرة التجميد، فأي مشكلة بها ستؤثر على الثلاجة بكل تأكيد. يجب أن تكون درجة الحرارة داخل الثلاجة بين (3 و 4) درجة مئوية. أما حجرة التجميد يجب أن تكون درجة الحرارة بين (-15 و -18) درجة مئوية. تحقق من الفراغ بين الجدران والجهاز. يجب أن يكون هناك فجوة 7.5 سم  حول جوانب الجهاز وعلى الأقل فجوة 2.5 سم في الجزء العلوي، هذا يوفر تدفق الهواء اللازم لتشغيل الثلاجة بشكل جيد. يساعد هذا الجزء من الثلاجة في تبديد الحرارة التي قد تجعل الجهاز يتوقف عن أداء مهمته في التبريد. يجب أن يتم التنظيف أثناء إيقاف تشغيل الثلاجة. يجب عليك أن تنظف سلسلة الموصل الخلفية مرة في السنة والأرضية مرتين في السنة. افصل الثلاجة لمدة ساعتين ثم وصلها مرة أخرى. إذا بدأ التشغيل بشكل طبيعي مرة أخرى، فإن ارتفاع درجة حرارة الضاغط يجب أن يتم فحصه بواسطة فني إصلاح. استخدم جهاز القياس المتعدد لاختبار كل مكون للاستمرارية وتشمل التحكم في درجة الحرارة و مروحة المبخر وتوقيت إزالة الصقيع وحامي التحميل الزائد على المحرك الضاغط. قد تضطر إلى الرجوع إلى دليل الثلاجة لتعرف مواقع المكونات. إذا لم يكن هناك استمرارية في أي جزء من الأجزاء فهناك خطأ ويتعين عليك استبداله.


تحقق من درجة الحرارة داخل الجهاز. افحص الفتحات. اختبر إحكام غلق باب الثلاجة. اختبر مكونات الثلاجة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للقرص المتحكم بدرجة الحرارة أن يصطدم مما سيؤدي إلى رفع درجة حرارة الثلاجة. من المهم أن يتم لتحقق من إعدادات الثلاجة ودرجة حرارة وحجرة التبريد، لان الثلاجة تحصل على البرودة من حجرة التبريد. تؤثر أي مشكلة بإعداد حجرة التبريد على الثلاجة أيضًا. يجب أن تكون درجة الحرارة داخل الثلاجة بين (3 و 4) درجة مئوية. أما حجرة التجميد يجب أن تكون درجة الحرارة بين (-15 و -18) درجة مئوية. تحقق من الفتحات بين المجمد والثلاجة وأنبوب تصريف الجليد. أزِل الجليد المتراكم إن لزم الأمر قد تكون المشكلة في هذا الانسداد. ضع قطعة من الورق بين الباب والثلاجة ثم أغلق الباب واسحب الورقة، يجب أن تشعر بضغط إذا كان الباب يتم غلقه بشكل محكم. كرر هذه العملية في جميع أنحاء باب الثلاجة، إذا كان هناك مكان لا يمكنك أن تشعر فيه بالضغط أثناء الشد، فإن غلق الباب لا يتم بشكل محكم وستحتاج إلى إصلاحه. استخدم مقياس متعدد لاختبار مدى استمرارية المكونات المختلفة وتشمل مفاتيح الباب وسخان إذابة وإزالة الصقيع ومروحة المبخر. إذا فشل أي من تلك الأجزاء في الاختبار فسيكون هو محل المشكلة.


تحقق من درجة الحرارة في الخارج. اختر أنواع متعددة من عباد الشمس. قم بلف البذور في منشفة ورقية رطبة. حافظ على المناشف الورقية في كيس من البلاستيك. قُص حافة قشور البذور (عند الضرورة).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك بدء زراعة عباد الشمس في أوعية داخل المنزل، لكن من الأفضل زراعته في الأرض. جذور عباد الشمس حساسة نحو تحريكها، لذلك قد يتسبب نقل الزرعة لمكان آخر في قتلها. ينمو عباد الشمس أفضل في درجات الحرارة بين 18-33 درجة مئوية، لكن يمكنك زراعته في درجات حرارة أقل قليلًا، بمجرد مرور آخر موجة برد. يستغرق عباد الشمس عادةً من 80 إلى 120 يومًا لينضج وينتج بذورًا جديدة تبعًا للتنوع. إذا كان موسم النمو أقصر من ذلك في منطقتك، ازرع عباد الشمس خلال أسبوعين قبل انتهاء آخر موجة برد، وسوف تبقى البذور على قيد الحياة. يوجد أصناف عديدة من عباد الشمس، لذا ستحتاج للنظر في بعض الخصائص قبل اختيار الأنواع المناسبة، وعادةً ما يمكنك التعرف على تلك الخصائص من حزمة البذور أو بالبحث عبر الإنترنت. تأكد من التحقق من أعلى ارتفاع لزهرة عباد الشمس، لأن ارتفاعه يتراوح بين القصير (أقل من 30 سم) وعباد الشمس العملاق (أطول من 4.5 متر) أو أكبر. اختر أيضًا بين عباد الشمس الذي يُنتج ساقًا واحدة وزهرة وبين الذي ينتج فروعًا وعدة سيقان مع عدد من الزهور الصغيرة. لا يمكن زراعة النباتات من بذور عباد الشمس، لكن يمكنك زراعته من بذور عباد الشمس المُحمصة طالما أن الغلاف الخارجي موجود. بلل المنشفة الورقية قليلًا ضامنًا ألا تكون رطبة وغير مغموسة في الماء. ضع بذور عباد الشمس في نصف المنشفة ثم اطوها لتغطيتهم.  إذا كان لديك عدد كبير من بذور عباد الشمس ولا تمانع من انخفاض معدل النجاح، يمكنك تخطي تلك الخطوة والبدء بالزراعة. تستغرق البذور التي تُزرع مباشرةً في التربة 11 يومًا لتظهر.   إذا كان لديك موسم نمو طويل، حاول إنبات البذور على دفعات كل أسبوع أو أسبوعين على حدة، بذلك سيكون لديك زهور في حديقتك لفترة أطول. ضع المناشف الورقية الرطبة في كيس من البلاستيك.  افحصهم مرة أو مرتين يوميًا واستمر إلى أن تنبت البذور. سترى عادةً براعم تخرج من معظم البذور في خلال 48 ساعة.  بمجرد حدوث ذلك، انتقل لزراعة البذور. أبقِ المناشف الورقية عند درجة حرارة أعلى من 10 درجات مئوية للحصول على نتائج أفضل. إذا لم تنبت البذور في غضون يومين أو ثلاثة، حاول استخدام قصافة أظافر لإزالة حافة القشرة. كن حذرًا لكي لا تُتلف البذور الداخلية. أضف قطرات قليلة من الماء إذا كانت المنشفة الورقية قد جفت.


تحقق من درجة الرطوبة في الجو لهذا اليوم. خففي الجلسرين بالماء قبل استخدامه على شعرك. اختاري الجلسرين المشتق من مصدر طبيعي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان الهواء جافًا جدًا في منطقتك، فبدلًا من أن يسحب الجلسرين الرطوبة من الهواء إلى شعرك، ربما يقوم في الواقع بالعكس ويُطلق الرطوبة من شعرك للهواء. إذا كان الهواء عالي الرطوبة، فقد ينتفخ شعرك ويحفظ الكثير من الرطوبة، ما يؤدي إلى تجعّده. لذلك سواءً كانت درجة الرطوبة أعلى أو أقل بكثير من المتوسط، استخدمي كمية من الجلسرين أقل من المعتاد. الجلسرين مادة شديدة الكثافة واللزوجة، إذا وضعتِ الجلسرين النقي كما هو على شعرك، فمن المحتمل أن يتسبب بتلويث شعرك وبشرتك وجعلهما دهنيين. احرصي دائمًا على تخفيف الجلسرين بالماء أو غيره من السوائل الآمنة للشعر، مثل البلسم، قبل استخدامه. يمكن أن يُشتَقّ الجلسرين من منتجات نباتية، مثل زيت جوز الهند وزبدة الشيا، وكذلك من الدهون الحيوانية. يمكن كذلك أن يُحضّر صناعيًا. لكن من المحتمل أن تكون هناك بعض المخاطر الصحية المرتبطة بالجلسرين الاصطناعي، لذلك إلى أن تتوفر معلومات كافية بشأن هذه المخاطر ومدى جديتها، يجب عليك تجنب استخدام الجلسرين الصناعي.


تحقق من رؤيتهما لك. اعتذر واخرج من المكان. خفف من وقع الموقف. تحجج بأي عذر أيًا كان.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر للأمر دائمًا على أنك الطرف الذي يقتحم خصوصية والديه، مهما اقتنعت أنك لم تقطع خلوتهما قاصدًا. سواء عدت للمنزل مبكرًا أو في موعدك، سواء قرعت الباب أو نسيت؛ في كل الحالات أنت الآن تتطفل على والدك ووالدتك ويجب عليك الانسحاب بلياقة ودون التسبب لهما في الحرج.   تنفس بعمق وحافظ على هدوئك.   فكر في خطة سريعة للخروج من المكان؛ هل الباب بعيد؟ كيف يمكنك الخروج بصمت دون أن يشعرا بوجودك؟ سيكون الأمر أقل حرجًا إذا خرجت بسرية وكأنك لم تدخل من الأساس. أغلق الباب وراءك إن أمكن. اخرج بهدوء من المكان. قد لا يلاحظ والداك وجودك من الأساس، احم، بسبب انشغالهما بالمباحثات الهامة الجارية، والأفضل لك أن تستغل ذلك لصالحك وتخرج من المكان، بسرعة شديدة، لكن بقدر كبير من الهدوء… ودون إصدار أي صوت! استفد من نجاحك في الخروج سرًا من المكان لصالحك ولصالح حفظ خصوصية والديك؛ لا تعترف لهما بما حدث. لا تذكر الأمر، الآن أو لاحقًا أو بعد مليون عام، لا تتحدث عنه مع أي شخص كان. انسَ ما حدث، وركز على أمور أهم في حياتك؛ ربما مباراة كرة القدم الهامة مساءً، أو ربما دراستك، وإن كانت نتيجتك في امتحانات منتصف الفصل الدراسي محرجة أكثر، لكنها أمورك الشخصية في النهاية؛ ابقَّ منشغلًا بنفسك. وقعت الفأس في الرأس واكتشف أحد والديك وجودك وتجمدت عينك في عين والدك! ما هو الحل إذًا؟ وجودك هو المشكلة؛ وجودك في الحياة معضلة فلسفية كبرى، لكن ليس هذا هو الموضوع الآن، بل وجودك كمتطفل على والدك ووالدتك. أنهِ الموقف كأسرع ما يكون واخرج من الغرفة، بأقل قدر من الكلام وبأقل قدر من التواصل البصري.   قل "آسف" واخرج. كلمة ذكية من ثلاثة حروف. تصرف بطبيعية وكأن شيئًا لم يحدث في المرة التالية التي ترى فيها والدك ووالدتك. انسَ تمامًا كل ما سوف يزرعه الشيطان في عقلك من تعليقات تظنها مرحة ولكنها تفتقر للكثير من الاحترام وغير مناسبة. لا تمزح. لا تتلاعب. إذا بادر أي منهما بالحديث معك، قل ببساطة: "لم يحدث شيء!" أو "إنها غلطتي. لا تشغلا بالكما". لا تتحدث أبدًا عن تلك الواقعة. امنح والديك الشعور بالحماية والاحترام وأنك تحفظ سرهما، فهو نفس ما ترغب منهما أن يقوما به في حالة رؤيتك في أي موقف محرج أو شخصي. يعتمد ذلك كثيرًا على طبيعة العلاقة بينك وبين والديك وعلى القدر المسموح به من المزاح المتبادل بينك وبينهما.  ابتسم وقل: "لماذا نغير قناة الأفلام الأجنبية إذًا في مشاهد القُبل، بينما تفعلان...


تحقق من سجل المكالمات أو هوية المتصل. قم بتفعيل خاصية "تتبع المكالمة" أو "تصيد المكالمة".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جميع الهواتف النقال تتعرف تلقائياً على معظم المكالمات الواردة. إن كنت تستخدم هاتفاً منزلياً فاتصل بمزود الخدمة لتفعيل خاصية كشف هوية المتصل.  اقرأ دليل الهاتف أو اتصل بالشركة المصنعة إن لم تكن تعلم كيفية تصفح سجل المكالمات بحثاً عن أرقام الهواتف المتصلة بهاتفك. ثمة العديد من الطرق لتجنب إظهار هوية المتصل أو حتى إظهار رقم خاطئ. إن لم تنجح بذلك فجرب الخيارات التالية. إن كنت تتلقى مكالمات مضايقات مستمرة من رقم مجهول فتواصل مع مزود الهاتف واسأل عن توافر أحد هذه الخدمات:  تصيد المكالمات: بعد طلب تصيد أحد المكالمات، قم بكتابة تواريخ وأرقام تلقيك لمكالمات المضايقات لمدة الأسبوعين المقبلين (أو حسب المدة التي يطلبها المزود). حالما تقدم هذه المعلومات لشركة الهاتف فستقوم بتحديد هوية الرقم صاحب المضايقات والإبلاغ عنه لسلطات تنفيذ القانون.      تتبع المكالمات: عند تفعيل هذه المكالمة، فإن ضغط كود تعقب المكالمة بعد مكالمة المضايقة مباشرة سيؤدي لإرسال رقم الهاتف إلى سلطات تنفيذ القانون. هذا الكود هو *57 في الولايات المتحدة، وسيخبرك المزود بالكود الخاص بك في دولتك).     تصيد المكالمات يكون مجانياً في العادة، بينما تتبع المكالمات قد يُكلف بعض الرسوم. إن لم تكن خاصية تصيد المكالمات متوافرة أو إن كانت المضايقات حادة فقد تتمكن من إقناع مزود الخدمة بتقديم خدمة تعقب المكالمات لك مجاناً.


تحقق من شعرك في المرآة وقم بالتصحيحات. صفف شعرك. جدد قصة الشعر كل بضعة أسابيع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارفع المرآة وافحص جميع جوانب رأسك. ابحث عن الخطوط المتبقية من الطبقات. تحقق أيضًا مما إذا كان طول الشعر أعلى رأسك متوازنًا مع طول التدريج. عد مرة أخرى بالمقصات لإجراء التعديلات، ثم انتهِ باستخدام أدوات التشذيب أو ماكينة الحلاقة العادية للوصول إلى مناطق مثل خط العنق أو بالقرب من أذنيك. أثناء تعلمك، قد لا تظهر قصة الشعر جيدًا في البداية. يمكنك محاولة تصحيحها، أو يمكنك قص شعرك تمامًا وانتظار نموه مرة أخرى حتى تتمكن من المحاولة مرة أخرى. بمجرد أن تعتقد أنك انتهيت من القص، يمكنك تصفيف الشعر أعلى رأسك باستخدام الجل أو منتج آخر. هذا بالطبع اختياري ولا حاجة إليه إذا اخترت تدريجًا قصيرًا. لأن التدريج يتضمن قصات قصيرة، وسيكون نمو الشعر ملحوظًا. سترى الطبقات تختفي حيث يصبح الشعر أطول وأكثر فوضية. ارجع ودرج شعرك مرة أخرى أو قم بقصه عند الحلاق. لا يستطيع صديقك إخبارك فقط عندما يحين وقت قص الشعر، ولكن يمكنه أيضًا إخبارك بالمكان الذي تحتاج إلى إجراء تصحيحات فيه بعد قص شعرك.


تحقق من ضغط الإطارات. تحقق من الإطارات الفعلية. استبدل الإطارات العادية بإطارات الثلج إن كنت تمتلكها. استبدل شفرات ماسح الزجاج الأمامي. افحص نظام التبريد. قيم حالة البطارية. رتب موعدًا لصيانة السيارة. ركب سلاسل الثلج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تنخفض الحرارة، قد ينخفض ضغط الإطارات استجابة لذلك. تحقق ما إذا كان عليك زيادة الضغط في الإطارات خاصة في المناخات الباردة أقل من 30 درجة. يعد الجر أمرًا مهمًا عند القيادة ولكن يصبح أكثر أهمية في الطقس الثلجي. افحص خيوط الإطارات لقياس الكفاءة.  استخدم عملة معدنية لمساعدتك في تحديد عمق نقشة الإطارات. أدخل العملة ورأسها نحو النقشة في الأخدود. إذا غطيت النقوش الجزء الخلفي للعملة، فإن تلك النقشة سليمة، أما إن لم تستطع رؤية الجانب الخلفي بالكامل فقد حان الوقت لاستبدال الإطارات. العلامات الإضافية التي تجعلك تفكر في شراء إطارات جديدة تشمل: الثقوب والتآكل غير المتساوي والانتفاخات الجانبية على الإطار. تعد إطارات الثلج أفضل من الإطارات العادية لأنها مصنوعة من مواد خاصة تدعم الإطار بأقصى قوة جر في درجات حرارة التجمد. لدى تلك الإطارات نقشات للطرق المغطاة بالثلوج كذلك.  ثبت الإطارات الشتوية في مجموعة من 4 للحفاظ على الجر والسيطرة على السيارة وعندما يصبح الطقس أكثر دفئًا، يجب تبديل الإطارات إلى الإطارات العادية.  احمل مجموعة من سلاسل الثلج للسيارة أثناء القيادة. على الرغم من أنه قد يكون من غير الضروري تثبيتها على السيارة ذات الإطارات الثلجية، فإن حمل مجموعة من السلاسل يعد أمرًا ضروريًا عند اجتياز طرق معينة طوال موسم الشتاء. افحص المساحات قبل حلول فصل الشتاء للتأكد من أن المساحات ستعمل بشكل فعّال أمام أي شيء قد يعيق الرؤية أثناء القيادة. إذا كانت المساحات متشققة أو غير نظيفة فاستبدلها فورًا. أيضًا تأكد من أن مانع الصقيع على الزجاج الأمامي يعمل. لن يكون استبدال المساحات مجديًا إن لم يكن جهاز إزالة الصقيع يعمل. تأكد من أن مستويات السوائل في المبرد مناسبة. تأكد من أنك تستخدم المبرد المناسب في نظام السيارة. تأكد أن جميع الخراطيم في حالة جيدة وليس بها أي مؤشرات واضحة على التآكل. قد يستنفد الطقس البارد البطارية بمعدل أسرع بكثير. انظر إلى الجزء العلوي للبطارية لمعرفة تاريخ التثبيت.  إذا كان التاريخ الموجود على البطارية أقدم من عامين أو ثلاثة أعوام، ادرس أمر شراء واحدة جديدة قبل بدء الشتاء. أزل أي علامات لمسحوق أبيض قد يتجمع على أطراف التوصيلات. نظف التراكمات باستخدام صودا الخبز والماء الدافئ. تأكد أن المحرك يعمل بالشكل المطلوب من خلال الحصول على خدمة السيارات. إذا كانت لديك خبرة في ذلك، قم بهذا بنفسك في المنزل. مع ذلك، فإن...


تحقق من طبقات نغمات الجيتار. تحقق من مقياس الطول للرقبة. تحقق من حركة الجيتار. لابد أن تتأكد من شعورك بأن الرقبة مريحة في يديك. انظر إلى نوع الرافعة المستخدمة. افحص الجسر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فعندما تلتقط الجيتار، اعزف على الأوتار الثلاثية في الرقبة المشتركة قليلاً واختر نغمات فردية، عندما تشد الوتر، فيجب أن تتمكن من الحصول على اهتزازات في الخشب يمكن سماعها خلال الجيتار بالكامل. ويجب أن تستمر لعدة ثوانٍ.  ويمكن تغيير الرافعات مقابل القليل جداُ من المال، ولكن الخشب هو أساس الجيتار. اعزف نغمة واستمع لخفوت الصوت – هل للجيتار تحمل طويل، ودافئ؟ أو هل هو قصير ومعدني؟ ويعتمد ذلك على نوع الخشب وتركيب الرقبة، والذي يؤثر على صوت الجيتار بشكل كبير.  يجب أن يكون هناك تناغم في أطواق الجيتار الخامس والثاني عشر. لذا لابد أن تعزف على الأطواق مع الحرص على أن يكون وتر بري في الوضع الأول متناغم، وأن مقياس توازن شريط الوتر متناغم ومشدود. وإذا لم يكن كذلك فإن الرقبة تحتاج إلى تعديلات. ويشير مقياس الطول إلى طول الأوتار والتي تقوم بعمل الاهتزازات، وهي تُقاس بالمسافة بين بين الجوزة وسرج الجسر. ويمكن أن يكون مقياس التوازن أطول أو أقصر، اعتماداً على هذا الطول. ويعني هذا بالنسبة لك الراحة. فانت ترغب في التأكد من أن الأطواق مريحة وبينها مسافة جيدة للعزف. فبعض الجيتارات الكهربائية الحديثة تكون على مقياس توازن أساسي واحد أو اثنين: :  مقياس توازن جيبسون هو 24.75. ويعطي هذا جيتار لس بول تناغمه الدائري وضخامة نهاية القاعدة. وأي شخص قد حمل جيتار لس بول يعرف جاذبيته. وهو التوازن جزئياً. مقياس توازن فيندر يكون 25.5.ويوفر مقياس توازن فيندر قدرة عزف واضحة ومشرقة، وهو رائع في القيادة كما في هؤلاء على أسلوب هندريكس وفي اكتشاف المساحة الخارجية. مقياس توازن A25" يتم استخدامه أحياناً بواسطة المُصنعين الأخرين مثل جيتارات PRS، والتي توفر تناغمها المتميز. وتشير الحركة إلى ارتفاع الأوتار على لوحة الطوق. حركة "ارتفاع" A تعني ان الأوتار بعيدة عن اللوحة، مما يجعلها تتطلب المزيد من ضغط الأصابع لعزل كل نغمة. حركة "منخفضة" تعني أن الأوتار فوق لوحة الأطواق تماماً، وهي أيسر في الضغط. عندما تعزف على الجيتار، لابد أن تنتبه إلى مدى بعد الأوتار ومدى صعوبة عزف النغمات الفردية.. معظم الجيتارات المستعملة تحتاج إلى إعداد، لذلك فيمكن إصلاح مقدار معين من ضجيج الأوتار. وإذا كنت ستشتري جيتاراً مستعملاً، فبالتالي، ستحتاج إلى تقفد الأطواق التي تصدر الضجيج وتفكر في تعديل الرقبة بشكل ملائم ورفع الأوتار عن لوحة الأطواق إلى الارتفاع الذي ترغب فيه. ولديك العديد من أعراض...


تحقق من عدم وجود أجسام في عين الهامستر. افحص الهامستر للتأكد من عدم إصابته بالتهاب العين. تفقد لترى ما إن كانت عين الهامستر تبرز من محجرها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد أسباب انغلاق أو خروج سائل من عين الهامستر هو وجود شيء عالق بها. في هذه الحالة لن تجد أي قشرة تسبب انغلاق العينين، لذا يمكنك فتحها برفق والنظر. إن وجدت تراباً في عينه فيمكنك استخدام عيدان تنظيف الأذن وإزالة البقايا بلطف. إن تسبب الجسم بثقب العين فلا تحاول إزالته وإلا تسببت بمفاقمة الضرر. خذ الهامستر إلى الطبيب البيطري بأسرع وقت. الحيوانات تصاب بالتهاب الملتحمة المعروف باسم العين الحمراء. تلك الحالة لا تضر الهامستر ولكن يجب عليك زيارة الطبيب للتأكد من تعافيه بشكل سليم. حدد موعداً لزيارة البيطري إن ظهرت على الهامستر الأعراض التالية:   تفريغ سائل من العين. قد يبدو ذلك التفريغ أشبه بالصديد مع مرور الوقت. لزوجة الجفنين. انتفاخ العينين. احمرار حول حواف الجفنين. من الممكن أن تبرز العين من رأس الهامستر، وذلك يحدث بسبب عدوى أو صدمة. تلك حالة خطرة تتطلب الرعاية البيطرية بأسرع وقت. لا تضيع الوقت إن رأيت هذه الحالة في الهامستر لديك. كلما أسرعت بالذهاب للبيطري كلما زادت فرصة إنقاذك لعين الهامستر.


تحقق من عدم وجود إصابات أخرى في فمك. اغسل يديك ووجهك بالماء والصابون. ضع الثلج عليها. استخدم مرهم مضاد للميكروبات وضمادة إذا ما كان هناك جرح في الجلد. ارفع رأسك لتستريح. تناول مسكنات للألم ومضادات للالتهابات. اذهب للعناية الطبية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من وجود إصابات في اللسان أو الخدين من الداخل والتي قد تتطلب استشارة الطبيب. إذا كانت أسنانك هشّة أو تالفة، اطلب الرعاية الطبية الطارئة للأسنان فورًا. قبل أن تبدأ بالعلاج، تأكد من نظافة يديك والمنطقة المصابة. وهذا أمر مهم جدًا خاصة إذا كان الجلد مسحوقًا أو كان هناك جرح.  استخدم الصابون والماء الدافئ. اترك الشفاه المنتفخة وتجنب الاحتكاك بها لتخفيف الألم وتجنب المزيد من الضرر. بمجرد الشعور بتورم الشفاه قم بوضع الثلج عليها. ينتج التورم عن تراكم السوائل، يمكنك تقليل هذا التورم عن طريق وضع الثلج عليها. وبهذا تبطئ الدورة الدموية، مما يخفف من التورم، والالتهاب، والألم.   قم بلف مكعبات الثلج في قطعة من القماش أو منشفة ورقية. يمكنك أيضًا استخدام كيس من البازلاء المجمدة أو ملعقة باردة. قم بضغط الكمادات الباردة بلطف على المنطقة المنتفخة لمدة 10 دقائق. خد قسطًا من الراحة لمدة 10 دقائق أخرى، وكرر ذلك حتى يختفي التورم أو حتى يخف الألم وتشعر بالراحة. تنبيه: لا تضع الثلج مباشرة على الشفاه لأن هذا قد يؤدي التقرح أو تجمد الشفاه. تأكد من وضع الثلج داخل قطعة من القماش أو منشفة ورقية. إذا تسببت الإصابة بجرح في بشرتك، فاستخدم مرهم مضاد للميكروبات لتقليل فرصة الإصابة قبل وضع الضمادة.   الكمادات الباردة يجب أن توقف النزيف، لكن إذا استمر الجرح ينزف قم بوضع ضمادة واضغط على الجرح لمدة 10 دقائق. يمكنك معالجة النزيف البسيط والسطحي في المنزل، ولكن اذهب إلى العناية الطبية إذا وجدت جروح عميقة، أو نزيف حاد، أو عد توقف النزيف بعد 10 دقائق. بعد توقف النزيف، قم بوضع طبقة خفيفة من المرهم المضاد للميكروبات على المنقطة المصابة. تحذير: إذا كانت هناك حكة أو ظهر طفح جلدي في المنطقة المصابة، توقف عن استخدام المرهم. قم بتغطية الجرح بضمادة. أبق رأسك مرتفعة لأعلى حتى يتوقف استنزاف أنسجة الوجه. اجلس على كرسي مريح وارفع رأسك لأعلى لتستريح على ظهر الكرسي.  إذا كنت تفضل الاستلقاء على الأرض، اجعل رأسك اعلى من مستوي القلب بوضع وسادة تحت رأسك. للمساعدة في تقليل ألم والتهاب وتورم الشفاه، يمكنك تناول الأيبوبروفين، والأسيتامينوفين، أو صوديوم النابروكسين.   تناول الدواء وفقًا لتعليمات الطبيب ولا تتجاوز الجرعة الموصي بها. إذا استمر الألم، اتصل بالطبيب. إذا كنت قد جربت كافة الخطوات الموضحة بالأعلى ولا زلت تعاني من تورم شديد، وألم أو نزيف، اذهب للعناية الطبية...


تحقق من فواتير هاتفك. انظر إلى سجلات الهاتف على الإنترنت. اتصل بمزود خدمة الهاتف. قم بإعداد "كمين".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تتلقى فاتورة شهرية، فمن المحتمل أن يكون بها سجلًا للمكالمات الهاتفية والرسائل النصية في الفاتورة الأخيرة.   إذا لم يكن لديك حاجة ملحة لسجلات الهاتف ولكن تشعر بأنك قد تحتاج إليها في المستقبل، احفظهم في مكان آمن ومحفوظ. يتضمن السجل معلومات أساسية معينة بما في ذلك التاريخ ووقت إجراء المكالمة ومدتها (وفي بعض الحالات) أي ميزات خاصة تم تنشيطها أثناء المكالمة (على سبيل المثال: تسجيل المكالمات). تسمح لك معظم شركات الهاتف بالوصول إلى نفس المعلومات التي ستحصل عليها مع أي بيان فاتروة من خلال الإنترنت، ولكن يجب أن يكون لديك حساب عبر الإنترنت للاطلاع على سجلاتك.   قم بالتسجيل على موقع مقدم خدمة الهاتف إذا لم تكن قد فعلت. قد تضطر إلى الاعتماد على اسم مستخدم مميز (تسمح لك بعض المواقع باستخدام رقم هاتفك أو عنوان بريدك الإلكتروني) وكلمة المرور. قد تسير العملية بشكل أسرع إذا كان معك معلومات حسابك في متناول يديك. بعد تسجيل الدخول، ابحث عن خيارات مثل أي شيء يسمى "تفاصيل المكالمات" أو "سجلات المكالمات". إذا لم تكن هذه الخيارات متاحة على الشاشة الافتتاحية فقد تحتاج إلى البحث عن عناوين تتضمن كلمات مثل "الاستخدام"، ولكن عليك إدراك أن بعض الوكلاء يسمحون بإبلاغك فقط بالمكالمات الصادرة. إذا كنت بحاجة إلى سجل الهاتف الكامل -بما في ذلك المكالمات الواردة والتي لا تفرض عليها معظم البرامج أي رسوم– إذًا فسجل استخدامك لن يكون مفيدًا لك. إذا كنت قد فقدت السجلات المرسلة إليك أو لا يمكنك ايجادها على الإنترنت، فإن أفضل خيار متبقي لديك هو الاتصال بمزود خدمة الهاتف. يجب الحفاظ على هذه السجلات بموجب القانون ويستطيع مزود الخدمة تقديمها لأي شخص يمكنه إثبات أنه صاحب الحساب الرئيسي.   كن مستعدًا لتقديم بعض المعلومات الشخصية التي ستساعد ممثل خدمة العملاء على التحقق من معلوماتك وتحديد حسابك، بما في ذلك: رقم حسابك ورقم هاتفك وعنوانك الحالي وربما الأربعة أرقام الأخيرة من رقم الضمان الاجتماعي. نظرًا لأن مزود خدمة الهاتف الخلوي ينبغي أن يقدم هذه المعلومات إليك في كشف شهري فقد يفرض عليك رسومًا إضافية لتوفير هذه المعلومات لك مرة أخرى. إذا كنت تحاول تحديد المسؤول عن مكالمات المضايقات الآلية أو مكالمات من مطارد ولكن رقم المتصل يظهر فقط باسم "غير معروف" فهم يحجبوا بفعالية هوية المتصل بك، ولن يظهر الرقم الحقيقي حتى على معظم سجلات الهاتف. في هذه الحالة، اتصل...


تحقق من قاعدة الثمرة. انظر إلى التكوين الشبكي على القشرة. لاحظ اللون. استخدم حاسة اللمس. شم الكنتالوب. انتهيت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا اشتريت الكنتالوب ولم تقطفه من حديقتك الخاصة، تأكد من عدم وجود جزء من الساق ملتصق بالثمرة. إذا وجدته بالفعل، تخلص من تلك الثمرة، لأن ذلك يعني أن الكنتالوب قد تم قطفه قبل أن ينضج تمامًا على النبات. لن تنضج تلك الثمرة أبدًا.  تحقق أيضًا من القشر المحيط بعنق الثمرة. إذا وجد أي شقوق في القشر، اعلم أن الثمرة قد تم قطفها قبل أن تنضج. تأكد أن عنق ثمرة الكنتالوب غائرة قليلًا، حيث يشير ذلك أن الثمرة قد قطفت بسهولة عن النبات. إذا كانت تلك المنطقة بارزة، اعلم أن هذا مؤشر آخر على قطف الثمرة قبل اكتمال نضجها. يجب أن تتجنب الكنتالوب عندما تحيط بعض البقع الطرية والرطبة بالعنق. يشير ذلك إلى أن الثمرة ناضجة أكثر من اللازم. يجب أن تكون القشرة مغطاة بطبقة سميكة خشنة تشبه الشبكة كما يجب أن تكون واضحة على سطح الثمرة بالكامل. يمكن أن تكون تلك الشبكة واضحة في بعض المناطق أكثر من غيرها. لا تتوقع أن تكون الشبكة متساوية تمامًا على الثمرة بأكملها. إذا لم تقم بقطف الثمرة بنفسك وقمت بشرائها من من وسيط، تحقق من لون القشرة قبل شرائها. يجب أن يكون لون القشرة ذهبي أو بيج أو أصفر. تشير القشرة المائلة إلى الاخضرار إلى أن الثمرة غير ناضجة. اضغط على طرف الكنتالوب. يجب أن يترك إصبعك بقعة غائرة إلى حد ما. إذا شعرت أن الثمرة قاسية، يجب أن تترك الثمرة تنضج لمدة يوم أو أكثر في درجة حرارة الغرفة.  أما إذا كانت البقعة غائرة جدًا أو أصبحت طرية، فهذا يعني أن الثمرة ناضجة أكثر من اللازم. يجب أيضًا أن تحمل الثمرة قبل الشراء. تتميز ثمرة الكنتالوب الناضجة بثقل وزنها مقارنةً بحجمها. شم الثمرة من منبت الزهرة لا من طرفها. يجب أن يكون "زر" الثمرة تحت أنفك تمامًا عندما تشمه، ويجب أن تتمكن من تمييز رائحة الكنتالوب الناضج المميزة.  إذا لم تتمكن من شم أي شيء، حاول أن تترك ثمرة الكنتالوب تنضج لمدة نصف يوم أو أكثر. إذا لم تكن الرائحة مألوفة بالنسبة لك، ابحث عن رائحة سكرية ملحوظة. منبت الزهرة أو العنق هو المكان الذي تبدأ فيه الطراوة وتتكون الرائحة لذا ستصبح الرائحة قوية ويسهل ملاحظتها في تلك النقطة.


تحقق من قواعد الصف. إذا قلت أنك مريض قدّم دليلًا على ذلك. كن صادقًا بشأن الطوارئ الشخصية. أخبر أستاذك أنك منشغل في العمل. الجأ إلى قاعدة الكثرة تغلب الشجاعة. ابق الأمر بسيطًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تقرأ مخطط المنهج الدراسي وأي قواعد أخرى متعلقة بالصف؛ فأحيانًا ما يسمح بعض الأساتذة بإطالة المهلة بشكل تلقائي، بينما يتقبّل البعض طلب المهلة تحت ظروف معينة ولا يسمح البعض الآخر بإعطاء مهلة إضافية على الإطلاق. تساعدك معرفة قوعد أستاذك على صياغة طلبك بطريقة ملائمة. تعد الأمراض الشديدة كنزلات الإنفلونزا سببًا معقولًا لطلب مد المهلة، لكن توقع أن يطلب منك الأستاذ تقرير الطبيب أو أي دليل مشابه إذا قلت أنك مريض.  يتفهم أغلب الأساتذة الأمر إذا قلت أنك مريض. لست مضطرًا إلى شرح مشاكلك المعوية بالتفصيل الممل، فلن يرغب أغلب الأساتذة في سماع كل ذلك. يمكن لجملة بسيطة أن تفي بالغرض مثل: "أستاذ أحمد، لقد التقطت دور إنفلونزا شديد في عطلة نهاية الأسبوع وأحتاج إلى مهلة إضافية للعمل على الفرض المنزلي، هل يمكنك إطالة مهلة التسليم من أجلي؟ يمكنني تقديم تقرير طبي من المركز الطبي بالجامعة إذا أردت." الطوارئ الشخصية مثل حدوث حالة وفاة أو إصابة أحد أفراد أسرتك بمشكلة صحية خطيرة أو غيرها من الطوارئ غير المتوقعة سبب كافي لطلب مهلة إضافية؛ لذا يمنح العديد من الأساتذة مهلة إضافية في حالات الطوارئ الشخصية لكن لا تستغل تلك الفرصة.  جرّب شيئًا مثل: "أستاذ أحمد، فقدت عمتي الليلة الماضية وأنا مع عائلتي في الطريق إلى الجنازة، كنت أنوي إكمال الفرض المنزلي لأسلمه لك في صف الغد، لكن هل يمكنني الحصول على مهلة يومين نظرًا للظروف الراهنة؟" قد يطلب منك الأستاذ دليلًا على الحالة الطارئة، لذا لا يجب أن تعتمد على تلك الطريقة إذا لم يكن لديك دليل على ادعائك. يتفهم الأساتذة أنك تأخذ عدة مواد في نفس الوقت وأن لديك الكثير من الالتزامات الأخرى مما يدفعهم إلى الموافقة على إعطائك مهلة إضافية عندما تكون منشغلًا للغاية؛ لهذا السبب يستحق هذا الوضع المحاولة. أكّد على حقيقة أنك تحتاج إلى مهلة إضافية لكتابة البحث على أكمل وجه. مثال: "أريد أن أطلب منك أن تعطيني مهلة لأن لدي ثلاثة امتحانات في نفس يوم تسليم البحث وأريد أن أعطي هذا البحث التركيز الذي يستحقه، لذا أنا في حاجة ماسة ليوم أو يومين إضافيين." يمكن لمجموعة من الطلاب الاتفاق على طلب مهلة إضافية لتسليم البحث بشكل جماعي إذا كان لديهم امتحان أو أي التزام آخر يستقطع من الوقت اللازم للقيام بالبحث. سيقتنع الأستاذ بإطالة المهلة إذا طلب منه عدد كبير من الطلاب ذلك. قل شيئًا مثل: "أستاذ أحمد، 7 طلاب من الصف يذهبون...


تحقق من كل المعدات والحبال. حاول أن تكتشف بما يشعر حصانك. حاول أن تلاحظ إذا ما كان هناك ارتباط بين أي عوامل خارجية وبين جماح الحصان. تعامل معه تدريجياً، وادرس سلوكه في كل خطوة. قم بإعادة تدريبه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افحص الحصان لملاحظة علامات التعب مثل ظهر مقوس أو أذنين ملتهبتين أو أي علامة شحوب. قد يكون يعاني من ألم جسدي ويجمح للتخلص منه. في كل الأحوال يجمح الحصان لسبب.   تأكد من أن كل الأدوات تناسبه بشكل صحيح. فالسرج الغير مناسب له ليس فقط سيتسبب في جروح وآلام لظهر الحصان لكن أيضاً سيؤدي إلى الخوف الفسيولوجي من أن يمتطيه أحد مما سيجعل التعامل معه أصعب. احضر متخصص لفحص السرج ليناسب ظهر حصانك والعمود الفقري بشكل صحيح. بعدما يتم فحص الأثنين، انظر للجام والشكيمة. إذا تم التحقق من كل هذه المشاكل المحتملة، اذن فالشيء التالي الذي عليك التحقق منه هو أنت. ستحتاج إلى معرفة المشكلة. هل يحتاج لتدريب كاف؟ هل أنت متأكد أنه لا يعاني من أي ألم؟ حاول أن تنظر إلى أذنيه، فإذا كانت متجهة للأمام، فهذا قد يعني أنه يقضي وقتاً ممتعاُ وينفّس عن طاقته. أما إذا كانت أذنيه مائلة للخلف عكس رأسه، فقد يكون مضطربًا أو يعاني ألماً.   أحياناً تجمح الأحصنة أو تسئ السلوك لتخبرك شيئاً. فمن المهم جداً أن تستمع لحصانك لأنه في أغلب الوقت يحاول أن يخبرك أن هناك شيئاً ما خطأ. وقد يكون سبب أخر لذلك هو أنه فقط يطلق حفنة من الطاقة المكبوتة، حتى أفضل حصان قد يجمح إذا كان لديه الكثير من الطاقة التي تحتاج للانطلاق. بالنسبة لهذا السيناريو، اترك الحصان ينطلق حتى يخرج كل ما لديه. قد يساعد الانطلاق قبل الامتطاء أيضاً. قد يكون بحاجة ليطلق احباطه وطاقته قبل أن تمتطيه وستحصل على ركوب أمن حينها. أيضاً ضع حدود للانطلاق من خلال ركاب السرج وتجول بالحصان ليعتاد على ضغوط اللجام وليتعلم ما هو المتوقع منه. إذا فُزع بالقرب من السكة الحديد ذات مرة، فقد يجمح في كل مرة يمر فيها بجانبها. لذا قم ببعض المجهود وحاول تهدئته بشأن ذلك. إذا أصبح مشاكساً عند القيام ببعض التدريبات، حاول أن تقلل المدة التي يمضيها في هذه التدريبات أو قم بتشجيعه عندما يبلي بلاءً حسناً. ثم واصل التدريبات أو الأنشطة التي يستمتع بها.  لا تدفعه للقيام بأنشطة صعبة لوقت طويل، تدريجياً وبدلاً من ذلك قم بتوطيد علاقته به. إذا لم تستطع أن تمتطيه بنجاح بدون التعرض للطرح أرضاً، حينها ابدأ ببطء وعزز علاقتك به. ادرس سلوكه وحاول أن تكتشف متى يجمح، وألجأ لمبدأ الثواب والعقاب إذا تطلب الأمر.  على سبيل المثال، إذا كان حصانك يجمح عندما تطلب منه الخروج للهرولة، عبر باحترام كاف وثابت أن تصرفه غير سليم ثم أقنعه بأن يقوم بالقفز. أطلب...


تحقق من ما إذا كان الاستثمار في سوق الأوراق المالية هو الخيار المناسب لك. اختر النوع المناسب لحسابك. تنمية رأس مال الاستثمار. استطلع إمكانية مضاعفة الاستثمار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاستثمار في سوق الأوراق المالية ينطوي على الكثير من المخاطر، بما فيها خطورة خسارة أموالك كليًا. قبل اتخاذ قرار الاستثمار، كن متأكدًا من أنك تحافظ على غطاء مادي يكفي لتلبية احتياجاتك المالية في حالة خسارتك لوظيفتك أو التعرض لأي كارثة مادية مزعجة.   تأكد من أن لديك ما يعادل ما بين 3 إلى 6 أشهر من دخلك في حساب مدخراتك. يضمن لك ذلك أنك إذا احتجت إلى أي أموال بشكل سريع، لن تحتاج اللجوء إلى بيع أسهمك. أكثر الأسهم "الآمنة" قد تتعرض إلى تقلب حاد بمرور الوقت، وهناك احتمالية دائمة أن سعر السهم قد ينخفض عن سعر شرائك له، في الوقت الذي تحتاج فيه بشكل ضروري إلى الأموال. تأكد من تلبية احتياجات التأمين. قبل تخصيص جزء من دخلك الشهري للاستثمار في سوق الأوراق المالية، تأكد من أنك تقوم بالتأمين الصحيح على ممتلكاتك، فضلًا عن صحتك. لا تعتمد أبدًا على أموال الاستثمار لتغطية أي كارثة مادية تتعرض لها، حيث أن عوائد الاستثمار تتذبذب بمرور الوقت. على سبيل المثال، إذا كنت تستثمر مدخراتك في سوق الأوراق المالية عام 2008، واحتجت في نفس الوقت إلى قضاء 6 أشهر بعيدًا عن العمل بسبب حالة مرضية، فقد تكون اضطررت إلى بيع كل أسهمك بخسارة محتملة تصل إلى 50% بسبب انهيار السوق الذي حدث في ذلك الوقت. مع وجود مدخراتك وتأمين مناسب، فإن احتياجاتك الأساسية يتم تغطيتها بشكل دائم بغض النظر عن تقلبات سوق الأوراق المالية. بناءًا على احتياجاتك من الاستثمار، يوجد أنواع مختلفة ومتعددة من الحسابات التي يمكنك فتحها. كل نوع من هذه الحسابات يمثل أداة استثمارية تتحكم في استثماراتك.   "حساب الضريبة": يشير إلى حساب تخضع كل الإيرادات الاستثمارية المحققة عليه إلى الضرائب، خلال عام الحصول عليها. وبالتالي، إذا استقبلت أي فائدة أو أرباح المدفوعات، أو إذا قمت ببيع الأسهم لجني الأرباح، سوف يكون عليك أن تقوم بتسديد الضرائب المناسبة. كذلك، الأموال تكون متاحة بدون غرامات على هذا الحساب، على خلاف الاستثمارات في حسابات الضرائب المؤجلة.   "حساب التقاعد الفردي التقليدي (IRA)" : وهو يتيح لك خصمًا ضريبيًا على المساهمات، ولكنه يضع قيودًا على الكمية التي يمكن المساهمة بها. هذا النوع من الحسابات لا يسمح لك بأن تسحب الأموال إلا بعد وصولك لسن المعاش (إلا إذا كنت على استعداد لدفع الغرامة). سيكون مطلوبًا منك أن تبدأ سحب الأموال في عمر السبعين، وهذه السحوبات سوف يتم فرض الضريبة عليها. مميزات...


تحقق من مراياك. قم بمحاذاة سيارتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بذلك وأنت تقترب من مكان الركن.  تأكد أنه لا توجد سيارة تتحرك خلفك. أعطِ إشارة بالاتجاه الذي تركن به ثم أبطئ ثم توقف. إذا وقف سائق سيارة خلفك فحافظ على وضعيتك. افتح نافذتك وأشِر إليه بأن يلف من حولك إن أمكن. ستقم بذلك بالنسبة للسيارة المركونة أمامك، وذلك بالحافظ على مسافة لا تقل عن 0.6 متر بين جانب سيارتك وتلك السيارة الأمامية.  لا تقترب أو تبتعد للغاية عن السيارة. إذا اقتربت للغاية منها فقد تخدشها خلال رجوعك للخلف لركن سيارتك. حاول أن تكون على بعد 0.6 متر من السيارة الأخرى. حاذِ ممتص صدمات سيارتك مع ممتص صدمات السيارة الأخرى أو خلفه بحوالي 0.6-0.9 متر.


تحقق من نوع عملية الهجرة المتقدم لها صاحب الطلب. تحدث مع صاحب الطلب. ابحث عن نماذج مسبقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخطوة الأولى في كتابة الخطاب هي أن تعرف ما هو نوع عملية الهجرة المشارك فيها صاحب الطلب. على سبيل المثال، الخطابات المرجعية قد تستخدم أثناء عملية إبعاد المهاجرين أو ترحيلهم، وقد تستخدم أيضًا كجزء من طلب أحد الأشخاص للتجنيس في دولة معينة.  قد تتضمن أسباب كتابة الخطاب أسباب أخرى، مثل:  لإثبات الصلة، مثل: الزواج حسن السمعة، حيث يتعين عليك تقديم ما يفيد أن زواجك مبني على أسس الحياة الزوجية السليمة، وليس لمجرد الحصول على جنسية معينة أو إقامة في بلد معين. كتأكيد على وظيفة أو محل إقامة. كدليل على تعرضك للعنف، سواء نفسي أو عاطفي أو جسدي. للتحقق من مصداقية شعور أحد الأشخاص المتقدمين على طلب لجوء بسبب الاضطهاد. اشعر بالحرية لسؤاله عن أي شيء. اطلب منه كذلك وضع قائمة بالأشياء التي يريد التركيز عليها في الخطاب، مثل: هل يريد صاحب الطلب أن يتضمن الخطاب خبرته في العمل بأحد المشروعات أو شغفه حول تاريخ البلد المتقدم إليها أو حتى طرفة وحكاية شخصية عنه.  بالإضافة إلى ذلك، يمكنك سؤال صاحب الطلب إرسال سيرته الذاتية أو أى معلومات أخرى عنه. استخدم تلك المعلومات لإرشادك أثناء كتابة الخطاب. يمكنك الحصول على نماذج من خطابات مرجعية على الإنترنت بسهولة شديدة. لكن احرص على مراجعة النموذج الذى تجده ليكون ملائمًا لغرضك. يجب أن يتسم خطابك بالصدق والموضوعية. يمكنك إيجاد عينة أو نموج لخطاب مرجعي خاص بالموظفين في الموقع التالي: https://www.hashdoc.com/documents/14183/employer-support-of-immigration-application-sample-letter.


تحقق من وجود أي احمرار إضافي حول ظفر القدم. لاحظ ما إذا كنت تشعر بحرارة في جلدك. لاحظ وجود أي صديد أصفر أو أخضر. اتصل بطبيبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أعراض الظفر الناشب المصاب المبكرة هي الجلد الأحمر الطري. لكنك ستلاحظ ازدياد الاحمرار المحيط بالظفر إذا أصيب بعدوى. قد تشعر بشعور دافىء إلى ساخن حول منطقة ظفر القدم إذا أصبت بعدوى. قد يصحب زيادة الحرارة حول ظفر القدم الألم النابض أيضًا. إذا تدهور حال الإصابة أو تركت بدون علاج، قد تصاب بحمى. ابحث عن صديد تحت الجلد بالقرب من ظفرك. الصديد هو علامة مؤكدة على الإصابة بعدوى. قد تصاحب عدوى الظفر الناشب الذي يصدر الصديد رائحة كريهة أيضًا. قد يبدو الظفر الناشب المصاب بعدوى كما لو كان الجلد الأحمر يحيط بمنطقة فاتحة من الجلد (تميل إلى اللون الأبيض). إذا كنت مصابًا بعدوى، يجب أن تتصل بطبيبك. سيتمكن طبيبك من تشخيص وعلاج العدوى. يعتمد العلاج على شدة الحالة ويمكن أن يتكون من النقع في الماء الدافىء أو المضاد الحيوي أو إزالة الظفر الناشب إذا كانت العدوى شديدة.  اتصل بطبيبك أو طبيب الأقدام فورًا إذا كنت مصابًا بداء السكري أو الإيدز أو كنت تعاني من فقر تدفق الدم أو تتبع نظام علاج كيماوي أو تعاني من ضعف جهازك المناعي. تتضمن الأسباب الأخرى لرؤية طبيبك؛ المعاناة من مشاكل مزمنة أو متكررة مع الظفر الناشب أو الإصابة بداء السكري أو ضعف الجهاز المناعي أو أي حالة تؤثر على الأعصاب أو احساس القدمين أو إذا لاحظت عوارض الإصابة بعدوى كالصديد أو الاحمرار أو الألم أو التورم.


تحقق من وجود أي عفن على الثمرة من الخارج. تحقق من اللون الخارجي الصحي. تحقق من وجود لون وردي داكن أو أحمر من الداخل. انتبه للب البطيخ المرمل والجاف. شم البطيخ قبل أن تقطعه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تشير طبقات بقع العفن او البقع الداكنة على البطيخ من الخارج إلى تلف البطيخ. قد يكون العفن أسود أو أبيض أو أخضر وله ملمس أزغب. يجب أن يكون لون البطيخ أخضر داكن أو مخطط. يتميز البطيخ المخطط بخطوط لونها أخضر فاتح وأخضر داكن. تشير تلك الألوان إلى أن البطيخ صحي؛ إذا كان لون البطيخ مختلفًا (أسود مثلًا) فلا تأكله. يختلف لب البطيخ من الداخل من نوع إلى آخر. فالبطيخ الأصفر أو الصحراوي يتميز بلب أصفر أو برتقالي. عندما يفسد البطيخ، يبدأ اللب المقرمش في أن يذبل. بل وقد ينفصل البذر عن اللب. قد يتحول قوام البطيخ في بعض الحالات الأخرى إلى قوام لزج وطري. يجب أن تكون رائحة البطيخ القابل للأكل الصحي حلوة وطازجة، أما إذا شعرت أن له رائحة لاذعة أو نفاذة، يعني ذلك أنه قد فسد ويجب التخلص منه.


تحقق من وجود تسريب في السقف. تحقق من وجود تهوية جيدة ودورة هواء. حاول زيادة الضوء الطبيعي في الغرفة. أدخل تحسينات على نظام العزل. تحقق من وجود مستعمرة عفن كبيرة على الجانب الآخر من السقف وقم بإزالتها إن وُجِدَت. استخدم مزيلاً للرطوبة. أبقِ أبواب الدوش والمروحة مفتوحة لمدة 15 دقيقة بعد الاستحمام. قم بتعليق مناشف في غرفة أخرى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم عفن السقف ينتج عن تحرك الماء عبر سقف مسرب. إن كان الماء يمر عبر السقف فعليك إصلاحه قبل إزالة العفن. إن لم تقم بإصلاح السقف أولاً فسيعود العفن ببساطة. كثيراً ما يتكون العفن في أسقف الحمام والمطبخ بسبب افتقارهما للتهوية المناسبة. يمكنك إضافة مراوح أو مستخلصات لأي غرفة للسماح بخروج الهواء الرطب. بعض المستخلصات يمكنك تثبيتها بنفسك والبعض الآخر يحتاج لمختص. تحدث إلى أحد الموظفين بمتجر العتاد المحلي لمعرفة نوع المستخلص المناسب لغرفتك. العفن يفضل النمو في الأماكن المظلمة، لذا فإن إبقاء النوافذ مفتوحة يسمح بدخول ضوء الشمس الذي من شأنه منع نمو مستعمرات العفو على الأسقف. إن لم يكن بإمكانك زيادة الضوء الطبيعي فحاول تثبيت ضوء إضافي صناعي، وهو ما سيضيف الحرارة بالإضافة إلى الضوء ويقلل من معدل نمو العفن. إن لم يكن منزلك معزولاً بشكل سليم، فذلك من شأنه تحفيز نمو العفن على الأسقف وغيرها من الأسطح. ملامسة الهواء البارد للسطح الخارجي للحوائط والهواء الدافئ للسطح الداخلي يؤدي لحدوث التكثف. عندما يتقابل الهواء الأكثر دفئاً ورطوبة مع الحائط البارد فإن ذلك يؤدي لحدوث التكثف الذي يشكل أحد عوامل نمو العفن.  يوفر العزل حاجزاً بين الهواء البارد بالخارج والهواء الدافئ بالداخل مما يقل من الظروف المسببة لنمو العفن. يجب تحسين العزل في الحوائط وحول أنظمة التسخين والتهوية وتكييف الهواء. وجود بقعة صغيرة من العفن على السطح السفلي للسقف قد يشير إلى وجود مستعمرة كبيرة على الجانب الآخر منه. إن قم بإزالة البقعة الصغيرة وتركت المستعمرة الرئيسية فسيعود العفن للنمو ببساطة. العفن يفضل النمو في الجو الدافئ والرطب. تقوم مزيلات الرطوبة بتقليل رطوبة الهواء مما يحد من قدرة العفن على النمو والانتشار. افعل ذلك للسماح لبخار الماء بالخروج. سيؤدي ذلك لإزالة الرطوبة التي تزيد من نمو العفن. المناشف الرطبة قد تزيد من رطوبة الغرفة. احرص على تعليق المناشف للسماح لها بالجفاف التام، ومن الأفضل تعليقها في غرفة أخرى. افعل ذلك لتقليل الرطوبة قدر الإمكان مما يقلل الظروف المواتية لنمو العفن. تجنب تجفيف الملابس داخل المنزل على رفوف أو فوق المقاعد إن كنت تعاني من مشكلة نمو العفن. الرطوبة الزائدة الناجمة عن جفاف الملابس قد تحفز زيادة نمو العفن.


تحقق من وجود ثلج رطب ويمكن تعبئته. ابحث عن جزء مسطح من العشب. قم ببناء رجل الثلج في الظل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان الثلج رقيقًا أو هشًا، فلن تتمكن من صنع رجل ثلج. اخرج إلى الثلج واجمع بعضًا منه بين يديك. اضغط عليه، وإذا تشكل في شكل كرة، ستتمكن من صنع رجل ثلج. إذا انهار الثلج، فلن يصلح لصنع رجل ثلج. إذا كنت مصممًا، يمكنك خلط بعض الماء مع الثلج المسحوق أثناء لفه، لكن من غير المضمون أن ينجح ذلك. إذا قمت بوضع رجل الثلج على منحدر، فقد ينقلب. أنت لا تريد أيضًا وضعه على الأسفلت أو الأسمنت لأنهما يخزنا حرارة أكثر، وقد يقف رجل الثلج في طريق القيادة أو المشي. تأكد أيضًا من أن المنطقة بها ما يكفي من الثلج لكي تستخدمه. إذا كنت تريد أن يبقى رجل الثلج لأطول فترة ممكنة دون أن يذوب، قم ببنائه في مكان لا يصله الكثير من أشعة الشمس المباشرة. إذا كانت هناك شجرة كبيرة ظليلة بالقرب منك، فهذا مكان رائع. جعل رجل الثلج قريبًا من مبنى يوفر الظل لبعض من اليوم أيضًا. هذا فقط لمساعدة رجل الثلج في أن يدوم لفترة أطول. إذا لم يكن لديك الكثير من الظل حولك، فلا بأس.


تحقق من وجود طفح أحمر بارز قليلًا وشديد الحكة. لاحظ ظهور الطفح على كتفيك أو صدرك أو وجهك أو الجزء العلوي من جسمك أو يديك. لاحظ الأعراض الأخرى المصاحبة للطفح الجلدي الفيروسي. اعلم أسباب الإصابة بالطفح الجلدي الفيروسي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتسبب طفح هذا الفيروس عادةً في بقع جلدية حمراء عند البيض وأرجوانية داكنة عند السود.   تختلف شدة الطفح من مريض لآخر فالبعض يصاب بطفح شديد جدًا يغطي مكان كبير والبعض الآخر لدية القليل من الطفح فقط.   إذا نتج الطفح الجلدي لفيروس نقص المناعة من الأدوية المضادة للفيروسات فسيبدو الطفح أحمرًا مرتفعًا يغطي الجسم بأكمله ويطلق عليه "الطفح الدوائي". هذه هي الأماكن الشائعة لظهور الطفح الفيروسي بالجسم ومع ذلك فقد يختفي من تلقاء نفسه في خلال أسابيع قليلة، كما يخطئ البعض في اعتقاد أنه من الحساسية أوالاكزيمة.  لا يمكن انتقال الطفح الفيروسي عبر الأشخاص، لذا لا يمكن نقل فيروس نقص المناعة من خلال هذا الطفح الجلدي. تتضمن تلك الأعراض:  الغثيان والتقيؤ. قرح بالفم. حمى. إسهال. آلام بالعضلات. شد عضلي وآلام بالجسم. تضخم الغدد. عدم وضوح الرؤية. فقدان الشهية. آلام المفاصل. يحدث هذ الطفح بسبب نقص عدد خلايا الدم البيضاء بالجسم وقد يحدث في أي مرحلة من العدوى ولكنه بشكل عام يظهر بعد 2-3 أسابيع من الإصابة بالفيروس. تعرف تلك المرحلة بالانقلاب السيرولوجي، والتي يمكن فيها الكشف عن العدوى من خلال فحص الدم. قد يتجاوز البعض تلك المرحلة ويصَب بالطفح الفيروسي في مراحل متأخرة بعد الإصابة بالفيروس.  يمكن أن يحدث الطفح الفيروسي كتفاعل عكسي للأدوية المضادة لفيروس نقص المناعة البشري، مثل: أمبرينافر وأبيكافر ونيفيرابين.  خلال المرحلة الثالثة من عدوى فيروس نقص المناعة قد تصَب بالطفح الجلدي بسبب التهاب الجلد والذي يبدو أحمرًا أو ورديًا وشديد الحكة. قد يبقى ذلك لمدة 2-3 سنوات ويوجد عادةً بالأربية والإبط والصدر والوجه والظهر. يمكنك الإصابة بالطفح الجلدي الفيروسي إذا كنت مصابًا بالهربس وموجب لفيروس نقص المناعة البشري.


تحقق من وجود علامات رد الفعل الشديد. حاول تحديد الحشرة التي لدغت قطتك. حدد موضع اللدغة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعرف – أو تشك – أن قطتك قد لدغتها نحلة، يجب عليك تحديد إذا ما كانت قطتك تعاني من رد فعل يتطلب العناية الطبية الفورية. اصطحب قطتك إلى الطبيب البيطري أو إلى غرفة الطوارئ الخاصة بالحيوانات على الفور إذا رأيت أيًا من الأعراض التالية:  التنفس بصعوبة أو التنفس السريع. تورم الوجه. شحوب اللثة أو الأغشية المخاطية. القيء (خاصةً خلال أول 5-10 دقائق بعد اللدغ) أو الإسهال. تباطؤ ضربات القلب أو تسارعها. الإغماء. تختلف لسعة النحل قليلًا عن لسعة الدبور أو الزنبور، وستحتاج إلى اتباع طريقة مختلفة قليلًا للعلاج اعتمادًا على نوع الحشرة التي لدغت القطة. إذا رأيت الحشرة التي لدغت قطتك ولم تكن متأكدًا من كيفية التعرف عليها، يمكنك تضييق نطاق البحث عن طريق اتباع دليل بصري مثل هذا:https://www.southribble.gov.uk/sites/default/files/Bee-wasp-and-hornet-leaflet.pdf  لا تترك الدبابير عادة إبرة اللسع عندما تلدغ، على عكس النحل الذي يتركها. إذا تعرضت قطتك للدغ من نحلة، ستحتاج إلى البحث عن الإبرة وإزالتها.  سم النحل حامضي في حين أن سم الزنبور قلوي. يفضل ألّا تحاول معادلة اللدغة بمادة قلوية مثل (صودا الخبز) أو مادة حمضية مثل (الخل) إلّا إذا كنت متأكدًا من نوع الحشرة التي لسعت قطتك. ابحث عن علامات التورم أو الاحمرار أو الألم عند اللمس. إذا تم لدغ قطتك من فمها أو حلقها، أو إذا كنت تشك في إصابة قطتك بعدة لدغات، اصطحب قطتك إلى الطبيب البيطري على الفور.


تحقق من وجود والدي الطائر. قم بفحص وجود جروح. لا تحاول أن تربيه بنفسك. قم بالاتصال بمربي الحيوانات البرية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يعد الوالدين للعش خلال الساعات التالية أو إذا كنت متأكدًا إنهم ليس على قيد الحياة، قد تحتاج إلى طلب المساعدة للكتكوت. إذا كان الكتكوت يجد صعوبة في التحرك أو فرد أجنحته، يمكن أن يكون مجروحًا. كذلك إذا كان الكتكوت يرتجف، يمكن أن يكون لديه مشكلة. في تلك الحالات ينبغي طلب المساعدة. يعتبر الاحتفاظ أو تربية طائر بري غير قانوني. لابد من حصولك على ترخيص من السلطة المختصة للاحتفاظ بحيوان بري . يكون مربي الحيوانات البرية ذو خبرة ومهارة في تربية الطيور البرية الصغيرة. يمكنك ايجاده عن طريق البحث في موقع الحكومة المحلى للحياة البرية، أو يمكنك الاتصال بالطبيب البيطري المحلى أو ملجأ الحيوانات، نظرًا لإمكانية معرفتهم بمربي في تلك المنطقة. اطلب النصيحة حول كيفية تغذية الكتكوت وتدفئته. كن صبورًا في استفساراتك واسأل عن نصيحة إضافية باستفسارك عن هل هناك أي شيء ينبغي أن تعرفه أو تتوخى الحذر منه؟


تحققي إذا كان لون القماش ثابتًا. املأي دلوً بالمياه الدافئة وملعقة صغيرة (15 ملل) من مُنظف الغسيل. رشي مُنتجًا مزيلًا للبقع على القبعة لترخية العرق والأوساخ. اتركي القبعة تمتص المياه والصابون لمدة أربع ساعات ثم اتركيها منقوعة في المياه لساعات قليلة كي تسمحي للصابون بتفكيك العرق والدهون الموجودة في القماش. اشطفي القبعة بالمياه الباردة جيدًا. احشي القبعة بمنشفة واتركيها تجف في الهواء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تحتاجين إلى معرفة إذا كانت الصبغة ستتلاشى أم لا، ويمكنِك ذلك عن طريق غمس قطعة قماش بيضاء في مياه دافئة ثم فركها على منطقة صغيرة وغير ظاهرة من القبعة. إذا تسربت الصبغة من القبعة، لا تغسلي أو تغمري القبعة، أما إذا لم يحدث ذلك، فتكون تلك القطعة ثابتة اللون وقابلة للغسل. اشتري قبعة جديدة بدلًا من محاولة غسل واحدة غير ثابتة اللون. من المحتمل أن تُتلف القبعة إذا حاولتِ غسلها. ضعي الصابون في قاع الدلو أو الحوض واتركيه يغطى بالماء الدافئ وحركي المياه لعمل رغاوي. تجنبي استخدام مُنظف يحتوي على المُبيض أو بدليل التبييض والذي قد يسبب تلاشي لون القبعة. ينبغي معالجة البقعة قبل وضع القبعة في المياه، لذلك رشي منتجًا مزيلًا للبقع مباشرةً على القماش مع التركيز على المناطق التي تميل إلى امتصاص أغلب العرق، مثل: الحزام الداخلي. يمكنكِ تقليب المياه ولف القبعة كل ساعة أو أكثر حسب الرغبة. أزيلي القبعة من الدلو واصرفي المياه من الدلو أو الحوض واستخدمي مياه باردة ومتدفقة لشطف العرق والصابون من القبعة. استمري في الشطف حتى تتدفق المياه بشكل نقي وبدون وجود أي رغاوي ثم اعصري المياه الزائدة مع الحذر إلا تتلفي شكل القبعة. لفي منشفة صغيرة وضعيها بداخل القبعة وأعيدي تشكيل الحواف إن أمكن، ثم ضعي القبعة بالقرب من مروحة أو نافذة مفتوحة كي تحصل على أكبر قدر من الهواء المتدفق قدر الإمكان. اتركي القبعة تجف تمامًا قبل ارتدائها مرة أخرى والذي قد يستغرق مدة تصل إلى 24 ساعة. تجنبي ترك القبعة تجف في ضوء الشمس المباشر والذي قد يسبب تلاشي اللون ولا تجففي القبعة في مجفف الملابس كذلك لأنه قد يسبب انكماش أو تلف القبعة.


تحققي ما إذا كان مرتبطًا بواحدة أخرى. اكتشفي موقفه من المواعدة والعلاقات. حافظي على خفة ومرح وقتكما معًا. لاحظي علامات الانسجام بينكما.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا حاجة لأن تتدخلي في أمور الآخرين بمحاولة جعل رجل مرتبط بالفعل يعترف بمشاعرك تجاهك، كما لا يجب أن تعلقي آمالًا كبيرة على من يكثر الحديث عن أحدهم ممن يتابعهم. لن يأخذ الأمر مجهودًا كبيرًا لمعرفة حالته. كل ما يتطلبه الأمر البحث في أصدقائه ومواقع التواصل الاجتماعي أو مجرد طرح الأسئلة عليه. إليكِ بعض الأسئلة المقترحة:   إذا كانت لديك الشجاعة يمكنكِ سؤاله خلال إحدى محادثاتكما المعتادة ما إذا كان مستعدًا لمواعدة أحدهم. اسأليه بشكلٍ عرضي "هل تواعد أحدهم؟" أو "هل تتابع أحدًا في الفترة الحالية؟". لن تكشف تلك الأسئلة البسيطة عما بداخلك. إذا لم تقدري على سؤاله لأنكِ خجولة أو لا ترينه كثيرًا فجربي سؤال أحد أصدقائه ممن يعلمون. ادخلي معه في حوار واسألي "هل تعلم إذا كان يواعد أحدهم أم لا؟". إذا لم تتمكني من سؤال أحد فتحققي من حالته الاجتماعية المنشورة على فيسبوك أو غيره من وسائل التواصل الاجتماعي. إذا علمتِ أنه غير مرتبط فيجب أن تحاولي معرفة كيف يشعر حيال العلاقات، فهذا يسمح لك برؤية ما إذا كنتما متفقين في هذا الصدد. كوني بارعة وحاولي تخصيص بعض الوقت لكما أنتما الاثنين فقط للحديث. إليكِ بعض الأسئلة التي يمكنكِ سؤالها لفتح الحوار عن المواعدة:   "متى كانت آخر مرة ارتبطت بها؟". "هل أنت مهتم بالمواعدة؟". "هل تخرج في مواعيد كثيرًا؟". حاولي إجراء محادثة ممتعة خلال تفاعلكما معًا مما يسمح لكِ برؤية ما إذا كان يريد المزاح معك أم لا. يمكنكِ حتى وخز كتفه بإصبعك بلطف خلال الحوار لرؤية رد فعله؛ إذا ضحك ورد المزاح فتلك إشارة جيدة. تعد الدعابة وسيلة جيدة لفتح قلبه لأنها تظهر أنك مهتمة به مما يشعره بالارتياح.   إذا قال نكتة فاضحكي عليها، وذلك لرفع ثقته بنفسه وإعطائه الضوء الأخضر لمشاركة مشاعره معك.  المسي ذراعه أو كتفه بخفة لإظهار أنكِ مهتمة به. إذا لاحظتِ أنكما تضحكان معًا وعقولكما متشابهة فالأرجح أن الانجذاب متبادل. يعد الضحك المستمر والابتسام من المؤشرات الكبيرة على وجود شيء بينكما. يستخدم الرجال اسمكِ كثيرًا إذا أعجبوا بك. إليكِ بعض العلامات الأخرى التي تكشف عن مشاعره الحقيقية:   إذا كان يحرك أصابع يده باستمرار أو غيرها من الأشياء بتوتر فتلك إشارة على أنه يشعر بالتحفيز من حولك والانجذاب.  قد يتفحص مظهركِ ويشر للتفاصيل الدقيقة. ينتج هذا الإعجاب من زيادة مستويات الدوبامين لديه.


تحققي من أدويتك. تحققي من إصابتك بسرطان الثدي. اسألي عن الخيارات العلاجية. فكّري في خيار عملية تصغير حجم الصدر. اعلمي متي تكون الرياضة ضرورية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدي بعض الأدوية، وبخاصة الأدوية الهرمونية كحبوب منع الحمل، إلى زيادة حجم الصدر. إذا كنت تأخذين أدوية مشابهة، تحدثي مع طبيبك بشأن الخيارات البديلة.  من الخيارات الجيدة غير الهرمونية لمنع الحمل، أن تلجئي إلى استخدام اللولب النحاسي، وهو صالح للاستخدام لمدة 7-10 أعوام. تذكري أن العوامل الهرمونية الأخرى أيضًا قد تؤدي إلى زيادة حجم الصدر كالحمل والرضاعة. هذا مؤقت ولا يجب أن تحاولي محاربته. إذا كنت فوق سن 35 أو حتى إذا كنت أصغر، يمكن أن يلعب سرطان الثدي دورًا كبيرًا في كبر حجم صدرك بطريقة غير متساوية. إذا كان حجم أحد ثدييك أكبر كثيرًا من الآخر أو غير متساوي أو إذا كنت تشعرين بوجود كتل، اذهبي إلى الطبيب ليفحصك فورًا. تحدثي مع طبيبك عن الطرق الطبية التي قد تقلل حجم صدرك. قد يكون هناك أدوية أو علاجات طبيعية يمكن أن تساعد، لكن عادة ما لا يتم وصفها إلا بعد تجربة الطرق الأخرى أولًا. لا تقلقي بشأن العملية إذا كان سنك صغيرًا. أنت تعانين الآن لكن مع الوقت ستحبين جسمك وصدرك. يجب اللجوء إلى الحل الجراحي في حالة تسبب صدرك في ألم شديد أو مشاكل الظهر والعنق فقط. لكنه ما زال خيارًا متاحًا وقد يغطيه التأمين الصحي (وفقًا للحالة). إذا لم يكن لديك أسباب طبية خطيرة لكبر حجم الصدر، عادًة ما يكون الحل هو فقدان الوزن. إذا كنت نحيفة بالفعل، لا يجب عليك اللجوء إلى هذا الحل. إذا كنت بدينة، لن يقلل فقدان الوزن من حجم صدرك بشكل ملحوظ فقط، بل سيحسن صحتك وحياتك بشكل عام. ستجدين نصائح عن كيفية فقدان الوزن بطريقة صحية في أقسام لاحقة من المقال.


تحققي من أنه يكن لكِ المشاعر. اظهري بأبهى حلة. أظهري له استمتاعكِ بوقتك. أشغلي نفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكن أن يشعر الرجل بالغيرة إن كان لا يكن لكِ المشاعر. إن لم يكن مهتمًا بالمرة فسيصعب عليكِ إشعاره بالغيرة. من حسن الحظ أن الرجل الذي تواعدينه أو سبق لكِ مواعدته سيكون مهتمًا بكِ بالتأكيد، والأمرُ ذاته ينطبق على الرجال الذين يغازلونك. إن لم تكوني متأكدة من إعجاب رجل بكِ فحاولي إشعاره بالغيرة على أي حال.   رغم استحالة التأكد من مشاعره تجاهك دون سؤاله فإنه ثمة علامات دالة على إعجابه بك. إن كان يولي لكِ اهتمامًا أكبر في المجموعات أو يتجاهلكِ أكثر أو تجدينه يسترق النظر إليكِ فمن المرجح أنه معجب بك. إن أحسنتِ التخطيط فيمكنكِ جعل الرجل يلاحظك أكثر عبر محاولة جعله غيورًا، ولكن سيكون ذلك صعبًا إن لم يكن مهتمًا بك في المقام الأول. إن أردِت إصابة رجل بالغيرة فلا يمكنكِ الظهور بملابس منزلية ووجه غير متأنق! تجنبي البهرجة كذلك، ولكن عليكِ بذل جهدكِ للظهور بأجمل ما يمكن عندما تعلمين أنه سيراكِ بحيث يلاحظك. احرصي على تصفيف شعركِ وارتداء ملابس أنيقة والظهور بمظهر حسن. يعني هذا أن تظهري بأفضل مظهر لا أن تكوني عارضة أزياء. أفضل ما يمكنكِ فعله هو الاستمتاع بوقتكِ دون الرجل الذي تحاولين إصابته بالغيرة. يمكن أن يعني هذا الضحك مع صديقاتكِ أو الرقص في الحفلات أو فعل شيء يشعركِ بالسعادة والحرية. أولي اهتمامًا بالغًا بما تفعلينه، وسيرى الرجل أنك تستمتعين بوقتكِ حقًا دون التفكير به قط، مما يجعله غيورًا. إن لاحظ بحثكِ عنه في المكان أو محاولة التمثيل عليه فلن يصاب بالغيرة. احرصي على ألا يظن بأنكِ تفكرين به قط، فهذا سيصيبه بالجنون. افعلي أشياء تحبين القيام بها. إن كنتِ منشغلة وتستمتعين بما تفعلينه بحيث لا يتوافر لديك الوقت للانتباه للرجل فسيشعر بالغيرة. هذا الأسلوب فعال بالذات على الأصدقاء السابقين، حيث يظهر أنك تمضين قدمًا في حياتكِ وتستمتعين بوقتكِ دونه. حتى إن فشل هذا الأسلوب في إشعاره بالغيرة فهو أفضل لك؛ إن لم تشغلي نفسكِ فستقضين كامل وقتكِ في الهوس به وسيلاحظ ذلك.   إن لم تكوني قادرة حقًا عن الكف عن التفكير به وليس لديك ما تفعلينه فاحرصي على إشغال نفسك. إن رآكِ منشغلة وتفعلين أشياء مهمة لك (غيره) فهذا ممتاز. سيكون أكثر اهتمامًا.


تحققي من إمكانية غسل قبعة القش. أزيلي قطع الزينة إذا أمكن. امسحي برفق بمنشفة. نظفي القبعة كلها بمحلول بيروكسيد الهيدروجين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض أنواع القش أرق من أن تغسل حتى باليد لكن معظم قبعات القش تصنع من أنواع متينة ما يجعل الغسيل اللطيف باليد ممكنًا. تفقدي ملصق المصنع، قش باكو وشانتونج متينٌ في الغالب. اثني حافة القبعة إذا لم يسعك معرفة نوع القش الذي صنعت منه، وإذا قاوم أو بدأ يرتد لشكله الأصلي قليلًا فقد يكون متينًا بما يكفي، أما إذا انثنى بسهولة أو بدأ ينسل فسيكون أرق من اللازم. عادة ما تثبت الحبال أو الأربطة أو الأزرار أو العناصر الأخرى على قبعة القش بقطع صغيرة من سلك الأشغال اليدوية الذي قد ينفك بسهولة لذا يسهل نزع الحلي، لكن إذا كانت مثبتة بخيط فليس عليك نزعها لأنك ستتلفينها في الغالب وأنت تحاولين إعادة حياكتها أكثر من تلفها في التنظيف. استخدمي منشفة مبتلة للتنظيف الخفيف الذي لا يمكن إجراؤه بفرشاة وربتي على القبعة مباشرة وامسحي الوسخ عن سطحها ولا تبللي القش نفسه. يمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين كمنظف لطيف إذا لم ينجح الماء وحده في تنظيفها. املئي عبوة رذاذ نصفها ببيروكسيد الهيدروجين والنصف الآخر بالماء.   رشي المحلول على خرقة ناعمة وامسحي بها كامل القبعة بحرص. رشي المحلول على القبعة مباشرة وامسحي بالمنشفة للبقع الصعبة وتجنبي غمر القش لأن هذا سيسبب التواءه وانكماشه.


تحققي من الطقس في مدينتك. اصنعي أو اشتري شاشة تجفيف خارجية. حضري الموز. أضيفي نكهة إضافية إذا أردت. ضعي الرقائق على شبك التجفيف. قومي بتغطية الرقائق بشبكة مقاومة للحشرات أو بالشاش. ضعي إطار التجفيف في أشعة الشمس المباشرة بعيدًا عن مصادر عوادم السيارات وبعيدًا عن الحيوانات. أدخلي إطار التجفيف إلى المنزل ليلًا. اقلبي الموز مرة في منتصف عملية التجفيف. استمري في التجفيف لمدة تصل إلى 7 أيام. خزني الموز في وعاء محكم الغلق. انتهيت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاجين إلى طقس جاف وحار وسماء صافية لمدة يومين على الأقل حتى تتمكني من تجفيف الفواكه في الشمس (32 درجة مئوية على الأقل برطوبة منخفضة). يجب أن تتركيه يجف لمدة 7 أيام كاملة خاصةً إذا كانت درجة الحرارة أقل من 38 درجة مئوية. كل ما تحتاجينه هو إطار خشبي مستطيل بشبكة آمنة للطعام مفرودة فوقه. يعد الشبك الفولاذ المقاوم للصدأ أو البلاستيكي أفضل خيار أمامك. لا تستخدمي الشاش الألومينيوم أو شبك النوافذ المعدني أو الشبك المصنوع من الألياف الزجاجية (إلا إذا كان مذكور على نوعه أنه مناسب للطعام). بما أنكِ ستستخدمين درجة حرارة أقل بكثير من الطرق الأخرى، قد تحتاجين إلى تقطيعه إلى شرائح رفيعة.  قشري الموز وقطعيه إلى شرائح بسمك 0.25 سم أو ما لا يزيد عن 0.5 سم. لمنع الموز من اكتساب اللون البني، اغمسي القطع في عصير الليمون. تضفي القرفة المطحونة نكهة قوية لتسالي حلوة. ضعيه في طبقة واحدة دون أن تضعيه فوق بعضه البعض. لا مانع من ملامسة حواف القطع لبعضها البعض لأنها تنكمش قليلًا أثناء عملية التجفيف. يساعد ذلك على إبعاد الأتربة عن طعامك أيضًا. ارفعيها لعدة سنتيمترات عن الأرض على الأقل (عن طريق وضعها على قرميد).  يعد سطح منزلك مكانًا رائعًا للشمس لحمايته أيضًا من أغلب الملوثات البيئية. يساعد ممر المنزل الأسمنتي على عكس الحرارة من الأرض مما يسرع عملية تجفيف الموز. حتى إذا كان الطقس دافئًا ليلًا، يمكن أن يؤدي الندى إلى إعادة الرطوبة إلى الموز. ضعيه في الخارج مرة أخرى أثناء النهار. لا يجب أن يكون الوقت دقيقًا بالضرورة؛ فأي وقت في اليوم الثاني من التجفيف يعد جيدًا. تحققي منه يوميًا لمعرفة ما إذا كان جاهزًا للأكل. إذا لم تكوني متأكدة، شقي واحدة أو اقضميها للتحقق من مدى طراوتها. إذا جف تمامًا، يجب أن يظل صالحًا لشهور.


تحققي من انبعاث رائحة كريهة حامضة. تحققي من لزوجة الملمس. تجنبي ترك بقايا السمك المطهي في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين. تخلصي من البقايا التي مر عليها أكثر من يومين أو 3 أيام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تخلصي من السلمون المطهي على الفور إذا كانت رائحته كريهة، لأن الرائحة الحامضة القوية دليلٌ واضحٌ على أن بقايا الوجبة قد فسدت. لا تأكلي السلمون إذا لم تكن رائحته خفيفة ومشهية. الملمس اللزج دليلٌ قاطعٌ على تلف ما تبقى من السمك المطهي، فإذا فقد السلمون ملمسه السميك المفصص فلا يجب أكله؛ ارميه على الفور إذا وجدت به أي لزوجة. يجب التخلص من السلمون المطهي إذا ترك في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين بعد الطهي، إذ ستبدأ البكتيريا بالنمو إذا لم يبرد السمك قبل هذه النقطة، لذا لاحظي دومًا وقت طهي السلمون أو وقت طلبه في المطعم ووقت وضعه في الثلاجة. تخلصي من السلمون المتبقي بعد 3 أيام من طهيه بصرف النظر عما إذا بدا فاسدًا أم لا. تخلصي من السلمون إذا ارتبت في حالته بعد يومين فاحتمالات نمو البكتيريا والمرض لا تستحق المجازفة.


تحققي من تغطية تأمينك الصحي لتكلفة إزالة الشعر الليزر. اختاري طبيب جلدية معترف به. اعرفي أن العلاج بالليزر سيتطلب بعض الوقت. ضعي في اعتبارك الأعراض الجانبية لليزر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تعتبر شركات التأمين إزالة الشعر بالليزر ضمن تأمينك الصحي لأنه يعد عملية تجميلية لذا ستدفعين لذلك من مالك الخاص. قد يكلف الليزر حوالي 2700 جنيهًا مصريًا أو أكثر لكل جلسة تبعًا لمساحة المنطقة المعالجة. يعرض معظم المختصين خيارات مالية أخرى للدفع على مدار الوقت ولكن اعرفي أن تلك الخيارات تتطلب دفع فوائد زائدة. عدم دفع المستحقات المالية في وقتها قد يؤثر بالسلب على رصيدكِ ومصداقيتكِ لدى البنوك. يجب أن تتم عملية إزالة الشعر بالليزر بواسطة طبيب جلدية مرخص له بمزاولة المهنة ويمكنكِ البحث عن شهاداته وخبراته في وزارة الصحة. تحدثي مع الطبيب حول تكلفة العملية والآثار الجانبية السلبية المحتملة وكيفية العناية بالبشرة بعد الانتهاء. استغلي هذا الحديث للتأكد مما إذا كان الليزر خيارًا جيدًا ومناسبًا لكِ. يحتاج معظم الناس عدة جلسات للحصول على نتائج كاملة وكل جلسة ستكلف مبلغًا من المال وربما يتطلب الأمر عدة شهور. التزمي بوسائل إزالة الشعر العادية مثل الحلاقة والشمع والكريمات إذا كنتِ تسعين لنتائج سريعة. يحتاج معظم الناس إلى 2-6 جلسات تبعًا لكثافة وخشونة الشعر. على الرغم من أن معظم الأعراض الجانبية تتضمن الاحمرار والتورم إلا أن هناك فرصة لحدوث المزيد من الأعراض. قد يتلون الجلد ويصبح أفتح أو أدكن مؤقتًا وسيختفي اللون مع الوقت. قد تواجهين أيضًا بعد الندبات أو التغيرات الطفيفة في ملمس الجلد. أي أعراض جانبية أخرى قد تكون نادرة ولكن طبيبك سيتحدث معكِ حول كل الاحتمالات قبل بدء العلاج.


تحققي من حدوث نزيف الانغراس. انتبهي جيدًا لاحتقان الصدر. لاحظي الشعور بالإعياء. تأهبي للشعور بالغثيان. لاحظي اشتهاء بعض الأطعمة والنفور من بعضها. انتبهي للصداع أو ألم الظهر أو كثرة التبوّل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تشير نقاط الدم أو النزيف الخفيف بعد مرور 6 إلى 12 يوم على انتهاء دورتك الشهرية الأخيرة إلى انغراس البويضة المخصبة في بطانة الرحم.  قد تشعر بعض النساء بتقلصات تشبه التقلصات السابقة للدورة الشهرية. قد يخلط بعض النساء بين نقاط الانغراس والدورة الشهرية الخفيفة خاصةً في حالة عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية. قد يشير تورّم وطراوة نسيج الصدر إلى حدوث تغيّر هرموني في الجسم، وعادةً ما يبدأ ذلك بعد حدوث الحمل بأسبوع إلى أسبوعين وأحيانًا ما يكون مصحوبًا بامتلاء أو ثقل الصدر.  انتقلي إلى علامات الحمل الأخرى إذا كنتِ تعانين من طراوة الصدر طوال الوقت. يزيد حجم صدر بعض النساء بعد الحمل بعدة أسابيع، فقد تكونين حاملًا إذا لاحظتِ ذلك. لاحظي تحوّل لون هالة حلمات الصدر إلى لون أغمق، فقد يكون ذلك ناتجًا عن هرمونات الحمل أيضًا. تبدأ النساء في الشعور بالتعب والكسل في الأسبوع الأول من الحمل نتيجة لبدء اعتياد الجسم على الحمل.  ينتج الإعياء من زيادة معدل البروجيسترون مما يمنحك شعورًا بالنعاس. تجنبي علاج الإعياء بالكافيين إذا كنتِ تشعرين أنكِ حامل. لم يتم إثبات وجود أي أضرار للكافيين في تلك المرحلة المبكرة من الحمل لكن قد يؤدي الإفراط في احتسائه إلى زيادة فرص التعرض للإجهاض. لا يوجد كمية محددة مسموح بتناولها من الكافيين لكن لا يجب أن تتناولي أكثر من 200 مجم في اليوم بشكل عام. يبدأ الغثيان الصباحي بعد حوالي أسبوعين من حدوث الحمل ويستمر إلى ثمانية أسابيع. اشتري اختبار الحمل المنزلي إذا لاحظتِ أنك تشعرين بالغثيان المستمر.  قد يصاحب الغثيان النفور من بعض المأكولات في حالة الحمل بل وقد ينتج هذا الشعور عن بعض مأكولاتك المفضلة. لا يصاحب القيء الغثيان دائمًا. قد تلاحظين أن حساسيتك تجاه الروائح قد زادت، بل وقد تسبب لكِ بعض الروائح التي كنتِ تفضلينها الشعور بالغثيان. تغيّر الهرمونات رغبتك في أطعمة معينة حتى في تلك المرحلة المبكرة من الحمل مما يؤدي إلى اشتهاء أطعمة لم تحبينها من قبل وتَسبب أطعمتك المفضلة في الشعور بالغثيان.  قد تشعري بطعم معدني في فمك وهو أمر طبيعي في مراحل الحمل الأولى. تسبب رائحة القهوة شعورًا بالتقزز لدى بعض النساء حتى اللاتي كن يشربن الكثير من القهوة قبل الحمل، لذا قد يكون نفورك من رائحة القهوة دليلًا على حملك. كل تلك علامات على الحمل المبكر وهي تحدث نتيجة لعدة عوامل متمثلة في هرمونات الحمل وزيادة كمية الدم في جسمك ووظائف...


تحققي من م مظهركِ في المرآة. أخبِري نفسك بأنك مُستعدة. ركّزي على الأمور الإيجابية. تصرفي وكأنكِ سعيدة إلى أن يمر الموقف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تفقدّي مظهرك في المرآة للاطمئنان على هيئتك. ستصبحين مُستعدة لمواجهة العالم من جديد بعد التأكد من تناسق مظهر شعرك ووجهك وملابسك. قد تحتاجين إلى تحفيز نفسك قليلًا لتعزيز ثقتك بذاتك ومواجهة العالم من جديد؛ جرّبي  التحفيز الذاتي بقول "أنا قادرة على التماسك، أنا بخير وسأجتاز هذا الموقف". قد يتكرر تعرضك للضيق والبكاء لنفسِ الأسباب مرة أخرى، عليك حينها استجماعهمتك واستبدال تلك المشاعر السلبية بأفكارٍ إيجابية. فكري في الأمور البعيدة عن الأسباب التي قد تدفعك للبكاء لتشتيت انتباهك عمّا يُضايقك.  قولي لنفسك: "سأفكر في أمرٍ إيجابي، أنا أحب الذهاب للشاطئ كثيرًا وسأوجه عقلي للتركيز على تلك الفكرة الآن". فكّري في أحد المشاريع التي تعملين عليها وفي الخطوات اللازم اتباعها في الفترة القادمة لتحقيق هدفك من هذا المشروع وتخيلي سعادتك بنجاحك عند إنجازه. ستساعدك تلك الأفكار الإيجابية على الخروج من حالة الكآبة التي قد تُخيم عليك بغتةً. يُمكن لطاقة الإيحاء أن تكون في غايةِ الفعالية، فلا تحتاجين إلى أن تكوني  ممُثلةً بارعة بالضرورة لإقناع جسدك بأنكِ سعيدة بالفعل، انضمي للجموع مرفوعة الرأس ومُبتسمة وقولي لنفسك "أنا أشعر بالسعادة"، اجعلي تلك الفكرة الإيجابية تسيطر على عقلك.


تحققي من نفسك في المرآة. أحضري مقصًا جيدًا. جهزي محل الحلاقة المنزلي لديك. اغسلي شعرك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أنكِ تقصين شعركِ بالمنزل فخذي وقتًا إضافيًا لفحصه في المرآة لتقرير مكان الطبقات، وإذا أردتِ يمكنك التقاط صور لوجهك وطباعته ووضع علامات مكان الطبقات، كما يفضل البعض الطبقات الطويلة طبيعية المنظر بينما البعض الآخر يحب التسريحات الجريئة بفروق حادة بين الأطوال المختلفة للشعر. خذي العوامل التالية في اعتبارك:  ملمس الشعر، حيث تضيف الطبقات كثافةً للشعر خاصةً عندما يكون بعضها قصيرًا، فإذا كان شعرك كثيفًا طويلًا أو مجعدًا فيفضل اختيار الطبقات الطويلة التي لا تخالف شكل وجهكِ كثيرًا. شكل الوجه، فكري في طول الطبقات المناسب لشكل وجهك، فالطبقات الطويلة تبدو رائعة على الوجه المربع أو الدائري أما القصيرة فتناسب الوجوه البيضاوية أو على شكل قلب. تفضيلاتك، فإذا كنتِ تريدين تقليد قصة إحدى المشاهير أو القصات المشهورة ففكري في كيفية جعلها مناسبة لشعرك وقرري مكان الطبقات وكيفية تقسيم الشعر وتشكيله في النهاية. تعد أهم أداة متطلبة لعمل القصات الرائعة هي المقص الحاد الاحترافي الخاص بالحلاقين، فمقصات الحِرَف أو المطبخ ستعطي نتائج محبطة وغير مرضية، ويمكنكِ شراء مقص جيد من متجر تجميل أو صيدلية. اعملي في مكان جيد الإضاءة به حوض ومرآة كالحمام مثلًا، وأحضري منشفة لإدلائها على كتفيك ومشابك الشعر لتثبيت الأجزاء الخلفية منه والمقصات ومشط، كما يمكنكِ استخدام مرآة ثانية للتحقق من الناحية الخلفية لشعرك. عندما تكوني مستعدة للبدء يجب غسل الشعر وتمشيطه للتخلص من العقد بمشط أسنانه عريضة، ثم جففيه بالمنشفة حتى يصبح رطبًا بعض الشيء بحيث لا تنسكب منه قطرات ماء.


تحققي من نوع القماش.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكدي أن القماش لا يحتوي على أي تعليمات عناية خاصة؛ فلا يجب أن ترشي رذاذ تثبيت الشعر على بقعة أحمر الشفاه عن عمد وإلا قد يتدهور حالها.


تحققي من نوع القماش. استخدمي مناديل أو قطعة قماش نظيفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تتحققي من ملصق قطعة الملابس إذا لطخت ملابسك بأحمر الشفاه حتى تتأكدي من نوع القماش التي صنعت منه. تحتاج الكثير من الملابس إلى عناية خاصة كالتنظيف الجاف، لذا يجب أن تأخذي قطعة الملابس إلى جهة متخصصة في تلك الحالة. إذا لم يكن هناك أي إرشادات خاصة للعناية، قومي بإزالة بقعة أحمر الشفاه في منزلك. تأكدي أن بإمكانك التخلص مما قررت أن تستخدميه أيًا كان لأنه سيمتص بقعة أحمر الشفاه من ملابسك.


تحقَّق من  المزيج بعد مرور 45 دقيقة في الفريزر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تبدأ حواف المزيج في التجمد، أخرجه من الفريزر وقلِّبه جيدًا بخلاط يدوي. تأكد من تفتيت الأجزاء المجمدة لأن ذلك هو ما سيعطي الآيس كريم خاصتك قوامًا ناعمًا. قم بتغطيته وإعادته إلى الفريزر لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات مع التقليب كل 30 دقيقة أو ما إلى ذلك أثناء تجمّد المزيج.  يمكنك استخدام ملعقة فرد أو مخفق سلكي أو خلّاط يدوي لتقليب المزيج أيضًا، لكن استخدام تلك الطرق سيحتاج إلى مجهود كبر. استخدم خلاطًا يدويًا كهربائيًا لأفضل وأنعم النتائج. يُعد تقليب مزيج الآيس كريم أثناء تجميده أمرًا هامًا عند صنع الآيس كريم دون استخدام آلة لصنع الآيس كريم. إذا تركت مزيج الآيس كريم في الفريزر حتى يصبح مجمدًا، سينتهي بك الأمر بقالب صلب من اللبن المجمّد  المتكتل وصعب الغرف. يمنع تقليب الآيس كريم أثناء تجمده كريستالات الثلج الكبيرة من التكوّن كما أنه يعطيك آيس كريمًا ناعمًا وكريميًا.


تحقَّق من المؤشر الجلايسيمي للأطعمة. ركز على الحبوب الكاملة. تناوَل الفاكهة والخضراوات غير النشوية. واظب على تقليل استهلاك الأطعمة المعالجة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطريقة الأسهل لإيجاد الأطعمة ذات المؤشر المنخفض هي التحقق من جدول الأطعمة المصنفة. سوف يقدم لك مجموعة متنوعة من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. تقع الحبوب الكاملة ضمن تصنيف "الكربوهيدرات المركبة"، وهي دائمًا ما تكون مصنفة كأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض أكثر من الأطعمة المعالجة. أنواع الخبز والمعكرونة المصنوعين من القمح الكامل، والشوفان، وحبوب الشوفان مع الفاكهة، والشعير، والعدس، جميعها ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. البقوليات ذات مؤشر منخفض كذلك. منها على سبيل المثال، الفاصوليا السوداء، والفاصوليا البيضاء، والفاصوليا الحمراء حيث يسجلون مؤشرًا يبلغ حوالي 30. رغم أن أي ثمرتين من الفاكهة سيكون ترتيبهم أعلى على المؤشر الجلايسيمي، فإن تناول الفاكهة والخضراوات غير النشوية يُعدّ دائمًا الرهان المضمون لكونهم أطعمة ذات مؤشر منخفض.  على سبيل المثال، فإن البطيخ والعنب والموز لهم مؤشرات عالية نسبيًا، 72 و59 و62 على التوالي.  أما الجريب فروت والتفاح والخوخ والكمثرى والبرتقال، جميعهم لهم مؤشرات أقل من 50، الجريب فروت يقع عند أقل مؤشر 25. كلما زادت معالجة الطعام، كلما زاد مؤشره الجلايسيمي. بطبيعة الحال، تنطبق هذه القاعدة على أطعمة مثل خبز القمح الكامل في مقابل الخبز الأبيض. كما أنها أيضًا تنطبق على أطعمة مثل الفاكهة في مقابل عصير الفاكهة.


تحقَّق من وجود صدمة. حافظ على كلبك دافئًا ومستريحًا. نظِّف فرو كلبك المتسخ باستخدام قماش تنظيف دافئ ومبلل. راقِب العلامات التي تشير إلى أن كلبك قد يتقيأ مجددًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يحتاج كلبك علاجًا طبيًا عاجلًا بواسطة الطبيب البيطري إذا ظهرت عليه علامات الصدمة، ومن هذه العلامات:  شحوب الجلد واللثة. السلوك غير الطبيعي. تدهور الصحة. الضعف العام. صعوبة النهوض والمشي. الممانعة في تحريك رأسه. سلوكيات الاكتئاب. بعد تقيؤ كلبك، تأكد أنه لم يفعل شيئًا خاطئًا. حاول أن تجعله يستلقي ويستريح. ضع بطانية عليه وأعطِه الكثير من التركيز والدعم إذا بدا الكلب بارد الجسد أو يرتجف. دع الكلب يشعر أنه لا توجد مشكلة في الأمر. ساعده ليستريح على الأرض، حتى لا يضطر إلى محاولة النهوض أو التجول. التقيؤ الجاف قد يؤدي إلى تشابك شعر كلبك، لذا فإن تنظيفه أمر مهم. افعل ذلك بمجرد أن يستريح كلبك قليلًا، وتوقف عن التنظيف إذا شعر كلبك بالتعب بسبب تحميمه. قد ترغب في وضع وسائد خاصة بالجرو أو مناشف قديمة أسفل ذقنه وحوله، حتى لا يسبب اتساخ السجاد حين يتقيأ مجددًا. بعض الكلاب يتعاملون مع وسائد الجرو على أنها أماكن مناسبة لقضاء الحاجة، مما قد يخفف ذلك من قلقه من أن يصبح متسخًا إذا علم أن لديه مكان يتقيأ فيه. أبقِ كلبك تحت نظرك بعدما يتقيأ حيث يحتاج التقيؤ المتكرر إلى عناية طبية. تتضمن العلامات على احتمال التقيؤ مجددًا محاولة الكلب أن يتقيأ أو أن يصدر ضوضاء تبدو كما لو كان شيئًا ما عالقًا في حلقه أو اتخاذ مواقف قاسية أو جامدة أو التجول دون هدف.


تحقَّق من وجود عوامل الخطر المرتفع. انتبه لاتصالك الجنسي. حدِّد آخر عدد لشركائك الحميميين (الجنسيين). تفهَّمي أنكِ في خطر أكبر إذا كنتِ امرأة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعلم أن الكثير من المصابين بالهربس التناسلي يعيشون دون ظهور أعراض عليهم لمدة زمنية طويلة. استخدام عوامل الخطر المرتفع لتحديد مدى احتياجك لاختبار يمكن أن يساعد على العلاج المبكر. تتضمن العوامل التي تزيد من خطر إصابتك بالهربس التالي:   مواطن الضعف المناعي. لا يتسبب نظام المناعة الضعيف بالهربس بحد ذاته، لكنه يصعِّب من حماية جسدك لنفسه ومكافحة العدوى أو الحماية من ظهور الأمراض. المرض والإجهاد وفيروس نقص المناعة المكتسب (الإيدز) ومرض السكري وحتى كبر السن، كلها عوامل قد تجعلك أكثر عرضة للعدوى بواسطة فيروسات الهربس إتش إس في-1 و إتش إس في-2. الإكزيما التأتبية عند الأطفال (المعروفة أيضًا بالتهاب الجلد التأتبي)، وهي مرض جلدي شائع يسبب الحكة، فإذا أصاب الهربس البشرة المصابة بالإكزيما؛ يمكن أن يؤدي إلى حالة خطرة للجلد. التعرض للعدوى في مكان العمل لأسباب وظيفية. يكون بعض المتخصصين ممن يتعرضون للفيروس عرضة لخطر أكبر للإصابة بالهربس؛ مثلًا: مقدمو الخدمات الطبية الخاصة بالأسنان في خطر أكبر للاتصال بفيروس إتش إس في-1، مما يسبب لهم عدوى مؤلمة جدًا في اليد. ستقلل الواقيات الذكرية من الخطر، ولكنها لا تقضي عليه. يضعك النشاط الجنسي في أعلى خطر للإصابة بفيروسات إتش إس في-1 وإتش إس في-2؛ حتى أن الممارسات الجنسية المحمية يمكنها أن تنقل الهربس، لاسيما خلال فترة ظهور المرض، رغم أنه من الممكن أن ينتقل حتى إذا لم تظهر له أية أعراض. ينتقل الهربس عبر البطانات الرطبة (الطبقات المخاطية) للبشرة، لذا فإن الفتحات الفموية والشرجية والقضيبية والمهبلية معرضة لأعلى معدلات الخطر لانتقال المرض، فعندما تتصل أي منطقة مصابة لدى شخص ما بمنطقة مخاطية لشخص غير مصاب بالعدوى، قد ينتقل المرض إلى الشخص السليم.  تتضمن أنواع الاتصال التي يمكنها نقل الهربس بسهولة: التقبيل، والجنس الفموي، والجنس الشرجي، والجنس المهبلي (أو أي جمع بين هذه الأنواع حيث تتصل الأغشية المخاطية ببعضها البعض). فرصتك في الإصابة بالمرض تزداد بزيادة عدد شركائك الجنسيين بما أن الهربس يمكن أن تنتقل عبر الاتصال الفموي أو التناسلي، فكلما ازداد عدد شركائك؛ ارتفع خطر إصابتك بالهربس التناسلية.  يظل مع ذلك من الحقيقي أن الإصابة بالهربس لا تعني بالضرورة أن المريض يمارس الجنس مع شركاء كثيرين؛ فقد تُصاب بها من شخص واحد وفي مرة واحدة، أيضًا يُصاب الكثيرون بفيروس إتش إس في-1 وهم في المدرسة الابتدائية، أو...


تحقّق من إصدار برنامج وورد. أدرج صندوق نص. حرّك صندوق النص وأعِد تحجيمه إن استدعى الأمر. انقر بداخل صندوق النص. انقر على خيار التنسيق في شريط الأدوات واختر "اتجاه النص" من القائمة المنسدلة. استخدم وورد أرت عوضًا عن ذلك. قم بتدوير عنصر وورد أرت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تغطي هذه الطريقة برنامج وورد 2003 لنظام ويندوز وبرنامج وورد 2008 لنظام ماكنتوش والإصدارات الأقدم. انقر على خيار الإدراج في شريط الأدوات واختر "صندوق نص" من القائمة المنسدلة ثم انقر على صندوق النص واكتب النص. انقر على الخطوط الخارجية للصندوق مع السحب لتحريكه وانقر على الدوائر والصناديق الزرقاء لإعادة تحجيمه. سيسمح لك ذلك بتنسيق صندوق النص بشكل منفصل عن بقية المستند. سيظهر صندوق حواري يمنحك خيار تغيير اتجاه النص. تمتلك الإصدارات القديمة من البرنامج خصائص تدوير نصوص متباينة. انتقل إلى الخطوة التالية إن لم ينجح ذلك أو لم يظهر لك الخيار. انقر في القائمة العلوية على زر الإدراج Insert ← صورة Picture ← وورد أرت WordArt. اكتب النص واختر شكلًا له. لن تتمكن من تحرير هذا النص حيث إنه سيتحول إلى صورة. انقر على الصورة التي أنشأتها للتو ليظهر حد لها وستجد أعلى هذا الحد خطًا صغيرًا يؤدي إلى دائرة يمكنك النقر عليها لتدوير العنصر. اضغط باستمرار على الزر شفت أثناء تدوير الصندوق للحد من الزوايا الممكنة.


تحقّق من المساحة التخزينية المتاحة على هاتفك. أعِد تشغيل هاتفك. احذف التطبيقات غير المستخدمة. احذف ملفات الوسائط غير الضرورية. استخدم مساحة تخزين خارجية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادة ما كان يظهر خطأ "لا توجد مساحة تخزينية كافية" في طرز أندرويد القديمة بسبب خطأ في النظام وليس بسبب عدم وجود مساحة تخزينية كافية حقيقة، ويجب قبل الاستمرار التأكد من المساحة التخزينية المتاحة على هاتفك بالفعل.  يمكنك تفقّد المساحة التخزينية المتاحة على هاتف أندرويد من قسم "المساحة التخزينية" بداخل تطبيق الإعدادات. يعني وجود مساحة فارغة أكثر من 15 ميجابايت على الجهاز أن الخطأ الذي يظهر لك غير متعلق بالمساحة التخزينية على الأرجح. افعل ذلك عن طريق الضغط على زر التشغيل ضغطة مطولة ثم النقر على خيار إيقاف التشغيل Power Off. اضغط بعد توقف الهاتف عن التشغيل تمامًا على زر التشغيل مطولًا لحين إضاءة شاشة الهاتف. تؤدي إعادة تشغيل الهاتف إلى إعادة ضبط الذاكرة العشوائية، ويؤدي ذلك بالتبعية إلى تسريع الهاتف وربما حل مشكلة "لا توجد مساحة تخزينية كافية" إن لم يكن الخطأ متعلقًا بالمساحة التخزينية للهاتف. يمكنك في حالة انخفاض المساحة التخزينية المتاحة على الهاتف بالفعل تحرير مساحة إضافية عن طريق حذف التطبيقات التي لا تحتاج إليها. يمكنك حذف تطبيق عن طريق النقر عليه مطولًا ثم سحبه إلى حقل "حذف"، الذي يظهر أعلى الشاشة عادة، وإلقائه هناك. يشمل ذلك الصور ومقاطع الفيديو وما إلى ذلك حيث تستهلك هذه الملفات مساحة كبيرة على هاتفك ويمكن أن يؤدي حذفها إلى تحرير مساحة تخزينية كبيرة على هاتفك. يمكنك حفظ نسخة احتياطية من الصور والفيديو على جوجل درايف إن لم تكن ترغب بحذفها. يمكنك شراء وتثبيت بطاقة ذاكرة من نوع إس دي من متجر إلكترونيات أو من خلال شبكة الإنترنت إن كانت هاتفك مزودًا بمنفذ بطاقات إس دي. فكّر بنقل التطبيقات والبيانات إلى بطاقة ذاكرة موجودة ولكنك لا تستخدمها. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على تطبيق في مدير التطبيقات ثم اختيار النقل إلى بطاقة الذاكرة Move to SD Card.


تحقّق من رقم "أي إم إي أي" الخاص بهاتفك. ابحث عن خدمة. أجرِ بحثًا عن اختيارك. أدخل رقم "أي إم إي أي" الخاص بهاتفك. ادفع ثمن الخدمة. استرجع رمز فتح الشبكة. حدّد نوع شبكة هاتفك. اشتر شريحة هاتف من مقدم الخدمة الذي تفضله.  أدخل شريحة الهاتف الجديدة في هاتفك أدخل رمز فتح الشبكة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى إدخال رقم "أي إم إي أي" (أو رقم "إم إي أي دي" في حالة الهواتف التي تعمل بنظام "سي دي إم أي") الخاص بهاتفك لتلقي رمز فتح الشبكة من خلال خدمة خارجية. يمكنك إيجاد رقم "أي إم إي أي" بالطريقة التالية:   أيفون: افتح الإعدادات ثم توجّه إلى الأسفل وانقر على خيار إعدادات عامة ثم حول وابحث عن رقم "أي إم إي أي" أو "إم إي أي دي" أو "إي اس ان".  أندرويد: افتح الإعدادات وتوجّه إلى الأسفل ثم انقر على خيار حول الهاتف ثم الحالة وابحث عن رقم "أي إم إي أي" أو "إم إي أي دي" أو "إي اس ان". هناك العديد من الشركات التي تقدّم رموز فتح الشبكة على شبكة الإنترنت لقاء مبلغ مالي وتعمل هذه الشركات بشكل غير واضح المعالم من الناحية القانونية، لذا احرص على إيجاد خدمة تعمل بشكل قانوني يمكن استخدامها في منطقتك.  تجنّب المواقع الإلكترونية التي تقدم رموز فتح الشبكة مقابل إكمال استطلاعات رأي أو عروض ترويجية حيث أنها تنطوي عادة على عمليات احتيال تستهدف جمع أكبر قدر من المعلومات عنك. لا تستخدم أي خدمة فتح شبكة لا يحتوي عنوانها على البادئة https:// قبل الجزء "www." في العنوان. أجرِ بحثًا عن الشركة بقدر المستطاع قبل دفع أي مبلغ مالي للحصول على رمز فتح الشبكة وابحث عن مراجعات المستخدمين واسأل في منتديات المهتمين. احذر من طرق الاحتيال المختلفة على الدوام أيضًا، خصوصًا عند الدفع للالتفاف حول سياسات مقدم الخدمة. تخطرك العديد من المتصفّحات، مثل: جوجل كروم وسفاري، إن كان الموقع الإلكتروني المستخدم غير آمن. اكتب هذا الرقم في جزء "فتح الشبكة" على الموقع الإلكتروني ثم انقر على زر الإدخال ↵ Enter. اعلم أيضًا أن مقدم الخدمة خاصتك قد يحتاج إلى معلومات إضافية أيضًا. تتطلب بعض الشركات إنشاء حساب قبل التمكن من استرجاع رمز فتح الشبكة. أدخل بيانات الدفع عندما يُطلب منك ذلك، علمًا بأن أسعار رموز فتح الشبكة تتفاوت بشكل كبير.  احرص على إدخال بيانات الهاتف الصحيحة للحصول على رمز فتح شبكة صالح. استخدم خدمة دفع مثل باي بال أو فينمو لدفع ثمن الخدمة إن أمكن ذلك. قد يستغرق الحصول على رمز فتح الشبكة مدة تتراوح من عدة ساعات إلى عدة أيام، إلا أن بعض الخدمات تعرض الرمز فورًا بمجرّد استقبال ثمن الخدمة ويمكنك فتح شبكة هاتفك بمجرّد حصولك على الرمز. هناك نوعان من شبكة الهواتف - سي دي إم ايه و جي اس ام - ويحدّد ذلك مقدم الخدمة المستخدم. قد لا يعمل عتاد مقدم الخدمة المستخدم...


تحقّق من وجود ارتفاع في درجة الحرارة. تحقق من الأعراض الثانوية. اذهب إلى الطبيب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المؤشر الأساسي لعدوى التيفوئيد هي درجة الحرارة العالية والمستمرة التي تتراوح ما بين 39 إلى 40 درجة مئوية.عامًة، تظهر الأعراض خلال 1-3 أسابيع من التعرّض للعدوى. أعراض ومؤشرات حمى التيفوئيد الإضافية تتضمن الصداع والإعياء العام أو الشعور بالضعف وألم المعدة والإمساك أو الإسهال والقيء وفقدان الشهية. تحدّث البعض عن ظهور طفح جلدي يتكوّن من بقع مسطحة مائلة إلى اللون الوردي، بجانب انخفاض معدل ضربات القلب بشكل خارج عن المألوف - عادًة ما يكون أقل من 60 ضربة في الدقيقة. إذا كنت تعاني من الحمّى وتشعر بالتوعك، اذهب إلى الطبيب فورًا. انتبه إلى أنه إذا ظلّت حمّى التيفوئيد بدون علاج، يمكن أن تهدد حياتك حيث يموت ما يصل إلى 20% من المصابين بها تأثرًا بالمضاعفات المرتبطة بالمرض.  إذا كنت مريضًا ويوجد احتمال أنك مصاب بحمّى التيفوئيد، تأكد من أن تتجنب التعامل مع الآخرين. يجب أيضًا ألا تحضّر أو تقدم الطعام للآخرين.  إذا كنت مسافرًا، يمكنك أن تتصل بسفارة بلدك لتعطيك قائمة ترشيحات لأطباء يتحدثون لغتك. سيؤكد طبيبك التشخيص عن طريق التحليل المعملي لعينة من البراز أو الدم للبحث عن وجود “السالمونيلا التيفية”. في المناطق التي لا يوجد بها معامل أو التي قد تتأخر فيها نتائج الفحص، قد يقيّم الطبيب حجم الكبد والطحال عن طريق الضغط عليهما وعن طريق النقر على أعضائك. تضخّم الكبد والطحال عادًة ما تكون علامة “إيجابية” لحمّى التيفوئيد.  من المهم أن يتم تأكيد هذا التشخيص حيث أن الحمّى والأعراض الإضافية المصاحبة لحمّى التيفوئيد تتشابه مع أمراض أخرى شائعة في المناطق النامية مثل حمّى الضنك، والملاريا، والكوليرا.


تحقّق من وجود كاميرا في الجهاز. ثبّت برنامج سكايب. اتبع إرشادات برنامج التثبيت: افتح برنامج سكايب. انقر على جهة اتصال. ابدأ مكالمة فيديو. قم بإنهاء المكالمة عند الرغبة بذلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من وجود كاميرا في جهاز الكمبيوتر، علمًا بأن الكاميرا تكون على شكل فتحة صغيرة في الإطار العلوي لمعظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة؛ تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة المصنعة خلال السنوات الخمس الماضية على كاميرا مدمجة. ستحتاج إلى شراء كاميرا ويب خارجية إن لم تجد كاميرا مدمجة في جهاز الكمبيوتر. يمكنك شراء كاميرا ويب من متجر أجهزة الكمبيوتر أو عبر شبكة الإنترنت. لا حاجة لشراء كاميرا باهظة الثمن، إلا أنه من الممكن شراء كاميرا ويب ذات جودة مرتفعة إن كنت ستجري الكثير من مكالمات الفيديو. سيختلف رابط تنزيل البرنامج اعتمادًا على استخدامك لنظام ويندوز أو ماكنتوش.   مستخدمي نظام التشغيل ويندوز: توجّه إلى هذا الرابط: [١]. انقر على الزر الأخضر الذي يحمل اسم "احصل على برنامج سكايب لأجهزة ويندوز".  لمستخدمي نظام التشغيل ماكنتوش: توجّه إلى هذا الرابط: [٢]. انقر على الزر الأخضر الذي يحمل اسم "احصل على تطبيق سكايب لأجهزة ماكنتوش". يفترض أن تبدأ عملية تنزيل سكايب تلقائيًا ليرشدك برنامج التثبيت أثناء خطوات التثبيت. افتح البرنامج بعد انتهاء عملية التثبيت. اتبع إرشادات أجهزة ويندوز وماكنتوش إن واجهت صعوبة في إيجاد البرنامج.   لمستخدمي نظام التشغيل ويندوز: اضغط على زر ويندوز في لوحة المفاتيح (على يسار زر ألت) ثم اكتب "سكايب" واضغط على زر الإدخال ↵ Enter.  لمستخدمي نظام التشغيل ماكنتوش: افتح تطبيق الباحث وابحث عن "سكايب" ثم انقر على أيقونة التطبيق. حاول أن تثبت البرنامج من جديد إن لم يظهر في نتائج البحث. ستظهر قائمة جهات الاتصال في الجهة اليسرى من الشاشة عند وجود جهات اتصال في حسابك، لذا انقر على اسم جهة اتصال لبدء محادثة مع هذا الشخص. ستحتاج إلى إضافة جهة اتصال واحدة على الأقل إن لم تكن قد أضفت أي جهات اتصال إلى حسابك. اطلب معرّف سكايب من صديقك ثم انقر على خيار "جهات الاتصال" أعلى الجهة اليسرى من النافذة وانقر على خيار "إضافة جهة اتصال" في القائمة المنسدلة ثم اكتب معرّف سكايب الخاص بصديقك. يجب بدء محادثة مع جهة الاتصال لبدء مكالمة فيديو، وتختلف طريقة فعل ذلك قليلًا بين نظامي ويندوز وماكنتوش.   لمستخدمي نظام التشغيل ويندوز: انقر على أيقونة كاميرا الفيديو الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من النافذة. تكون الأيقونة على شكل دائرة زرقاء تحتوي على كاميرا فيديو بيضاء بداخلها.  لمستخدمي نظام التشغيل ماكنتوش: انقر على أيقونة كاميرا الفيديو...


تحكم في الإضاءة. جهز نظامك المائي. احصل على أسمدة الزراعة المائية المناسبة. خصب بذورك. راقب المرحلة الأولى. تابع مرحلة الإزهار. ضع في اعتبارك أن تحدّ من طول النبات. تحلَّ بالصبر. أطفئ الإضاءة. رش النبات بمياه نظيفة، خالية من المغذيات. احصد النبتة. جفف الماريجوانا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تزرع خارج المنزل، فإن كل ما تحتاجه هو الشمس. ولكن حيث أنك تزرع تحت سقف، ستحتاج إلى أن تجعل المكان منيرا كأنه كرة من نار. حينما يكون النبات صغيرا يحتاج إلى ضوء أزرق، وحينما يكبر ويخلّق البراعم، فإنه يحتاج إلى ضوء أصفر عنبري، وضوء أحمر. لديك بعض الخيارات المتاحة لبناء نضام الإضاءة:   نظام التفريغ عالي الكثافة (HID) مثل كشافات الصوديوم عالي الضغط (HPS) وأضواء معادن الهالايد (MH). هذا الكشافات تصدر حرارة شديدة وقوية الإضاءة جدا، ولكنها تستهلك كهرباء أكثر من الأنواع الأخرى. "إضاءة الفلورسنت". هذا النوع ممتاز للنباتات الناشئة ولا يستهلك كمية كبيرة من الكهرباء. على أية حال، بمجرد أن يكبر النبات ستحتاج إلى أن تعطيه المزيد من الإضاءة بشكل ما. "مصابيح الفلورسنت الصغيرة" (اللمبات الموفرة). هذه المصابيح سهلة الإيجاد ومتوفرة ولا تستهلك كمية كبيرة من الكهرباء -- لهذا ستحتاج إلى عدد أكبر من المصابيح. من الأفضل استخدام هذا النوع كمكمل لنوع آخر من المصابيح. عليك أن تقرب المصابيح إلى النبات كأقرب ما يمكن، بدون أن تحرق النبات. "مصابيح LED". مصابيح LED تستخدم كهرباء أقل وتنتج حرارة أقل من منافسيها الآخرين. لذا إذا ذهبت لتشتري واحدا، اعرف أن بعض العلامات التجارية ستتفوق على الآخرين في المتانة وتحمل المنتج. التكنولوجيا التي تعمل بها مصابيح "LED" يتم تحسينها بشكل مستمر، والاتجاه الجديد الذي يسعون إليه هو تخليق طيف واسع المدى في المصابيح الجديدة. تغطى هذه المصابيح من 420-730 في مجال النمو، وتستهلك حتى 82% كهرباء أقل من المصابيح ذات الطيف الضيق. عامةً لا تسخن هذه المصابيح، ولا تنتح قدرا كبيرا من الحرارة، وتعمل حتى 60,000 ساعة. هناك عددا من الطرق يمكنك الاختيار من بينهم، ومزيد من الأجهزة التي تقبع في المتجر منتظرةً أن يشتريها أحدهم. ادرس الموضوع جيدا قبل أن تذهب لتشتري أي شيء.   نظام الفتيل : يستخدم هذا النظام مضخة واحدة ليبقي المحلول متوازنا، ولا يتطلب من أن تحركه بتاتا-- من السهل جدا على المبتدئين استخدامه بنجاح. النبتة تأخذ فقط الكمية التي تحتاجها من المغذيات عن طريق الفتيل (سلك أكريليك سميك سيكون جيدًا)، يعطيها ما تحتاجه فقط. "حسر الماء ونظام التدفق": هذا النظام يستخدم مضخة مؤقتة وخزان ليعطي النبات الغذاء 4 مرات في اليوم (على الأقل في البدء). ضع النبتة في إصيص، ثم ضع هذا الإصيص في طبق يحتوي على 15 سم تقريبا من محلول...


تحكم في المنتصف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد وضع الكثير من أقراصك في المنتصف أحد الاستراتيجيات الأساسية، حيث يفتح ذلك أمامك الكثير من الفرص لتكوِّن صفوفًا، وبما أن عدد الأعمدة فرديّ، فإن استطعت وضع الكثير من الأقراص في المنتصف ستُمكِّنك من تكوين صفوف في أي اتجاه. إن كنت أنت مَن سيلعب أولًا، فضع أول قرص في قاع العمود الذي يقع في المنتصف، وسواء إن كنت اللاعب الأول أو اللاعب الثاني فحاول أن تضع أكبر قدر ممكن من الأقراص في المنتصف.


تحكم في بيئتك المحيطة. حدد الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك. توقع أعراض الانسحاب واستعد لها. فكر في الاستعانة بالأدوية للتغلب على أعراض الانسحاب. تشبث بروتين يومي. واجه التوق الشديد للعقار. ركز على عادات جديدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حينما تتوقف عن أخذ الأمفيتامينات قد تتعرّض لأعراض انسحاب وكذلك تعاني من رغبة شديدة في العقار. استعد لهذه المشكلات مقدمًا بإعداد بيئة آمنة للتعافي، ستحتاج للمكوث في مكان لا يتوافر به الأمفيتامين ولا يمكنك كذلك الوصول له بسهولة ولا يتواجد أيًا من الأصدقاء أو الأقارب الذين يستخدمونه.  فكر في اختيار تغيير كبير في محيطك. فإذا كان ممكنًا أن تذهب لصديق يدعمك أو لمنزل أحد أقاربك بدلًا من البقاء في مسكنك، فمن الأسهل كسر دائرة الإدمان إن كنت في بيئة غير معتاد عليها. فكر في الذهاب لمنشآت علاج الإدمان أو لبرامج إعادة التأهيل. أعرف مقدمًا من يمكنه مساعدتك وقت معاناتك من أعراض الانسحاب والتوق للمخدر، ويقع الأطباء والمعالجون ضمن هذه الفئة وكذلك أعضاء المجموعات الداعمة والأقارب والأصدقاء الجيدون طالما لا يستخدم أيًا من هؤلاء المخدر. قد يكون من المفيد كتابة قائمة بالأفراد الذين يمكنك الاتصال بهم خلال مرحلة التخلص من السموم. أحرص على حصولك على رقم للطواريء وكذلك طرق الاتصال بالطبيب وعنوان أقرب مستشفى لك. بينما يتكيف جسمك على غياب الأمفيتامين سوف تتعرّض لأعراض انسحاب، وتكون في أشد حدتها خلال الـ24 ساعة الأولى، وبعدها ستخف الأعراض تدريجيًا خلال 2-3 أسابيع. تتضمن أعراض الانسحاب الشائعة ما يلي: زيادة في النوم وتناول الطعام بشراهة واكتئاب ومشاكل في التركيز والتهيج والقلق والتعب والأحلام المزعجة والتوق الشديد للعقار. توقع حدوث أعراض الانسحاب السابق ذكرها، وحاول اعتبارها تغييرات إيجابية بالتفكير فيها كـ "عقبات تواجهها أثناء تنقية جسمي من السموم، وينبغي تخطيها للوصول إلى الجانب الآمن، وأنا قوي كفاية لتحقيق ذلك". إن كنت تعمل مع طبيب أو مركز علاجي اسأل عن الأدوية التي قد تساعدك في التحكم بأعراض الانسحاب التي تعانيها، هذه الأدوية قد لا تزيل أعراض الانسحاب بشكل كامل ولكن بإمكانها التقليل من حدتها، وأحد الأدوية التي يمكنها المساعدة في تجاوز أعراض انسحاب الأمفيتامين من الجسم هو ريبوكستين (ادروناكس). إذا وصف لك الطبيب أحد هذه الأدوية ينبغي أن تأخذها بحسب جدول مواعيدها، وأحرص كذلك على متابعة الأمر مع طبيبك. الحصول على هيكل تنظيمي ليومك والبقاء منشغلًا يمكن أن يساعدك على التحكم في أعراض الانسحاب. فكلما قل الوقت الذي تجلس فيه مفكرًا في الأمفيتامين والتركيز في صعوبة الأعراض التي تشعر بها كلما كان أفضل لك.  تناول طعامك ونم وفقًا لجدول منتظم. تأكد...


تحكم في درجة الحرارة. شغل مروحة في الغرفة (اختياري). أضف محلولًا غذائيًا لخزان المياه. استخدم عدة اختبار حامضية الماء. ركب أضواء نمو (ينصح بها). راقب الماء بانتظام. غير الماء والمحلول بانتظام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن تضبط درجة الحرارة خلال ساعات النهار على 18 إلى 24 درجة سلزيوس. واضبطها خلال ساعات الليل على 12.8 إلى 18.8 درجة سلزيوس. استخدم الثرموستات والمراوح لضبط درجة حرارة الغرفة. راقب درجة الحرارة بينما تنمو النباتات، فقد تتغير مع تغير الطقس أو مع دورة حياة الطماطم.  انتبه لدرجة حرارة المحلول الغذائي أيضًا. ينبغي أن تكون ما بين 20 و22 درجة سلزيوس. لا تريد أن تبقها بأي حال في هذا النطاق بالضبط. يمكنها أن تخرج قليلًا خارج النطاق. تجنب فحسب أن تقل درجة حرارة المحلول الغذائي عن 20 درجة سلزيوس أو تزيد عن 26 درجة سلزيوس. يمكن لمروحة تقوم بشفط الهواء خارج الغرفة لغرفة أخرى أو للخارج بأن تساعد على إبقاء درجة الحرارة متساوية في كل أنحاء الغرفة. يسهل تيار الهواء الذي تخلقه المروحة من عملية التلقيح، ولكنك ستقوم بتلقيح الزهور بيدك بأي حال لزيادة التأكيد، كما تم الذكر لاحقًا. اختر محلولًا غذائيًا مصنوع خصيصًا للزراعة في الماء، وليس مخصبًا عاديًا. تجنب المحاليل "العضوية"، لأنها قد تتحلل وتجعل العناية بنظامك أمرًا معقدًا.  تحتاج إلى ضبط كمية أو نوع المحلول الغذائي المستخدم، نظرًا لأن احتياجات نظامك قد تختلف وفقًا لاختلاف نوع الطماطم ونسبة الأملاح في الماء. اتبع التعليمات على العبوة كبداية بوجه عام لتحدد الكم المطلوب إضافته للخزان.   يخلق المحلول الغذائي المكون من جزئين نسبة أقل من الفضلات ويمكن ضبطه إن ظهرت أي مشكلة ببساطة عن طريق خلط الجزئين بكميات مختلفة، مما يجعله مفضلًا عن المحلول المكون من جزء واحد.   استخدم خلطة تركز على النمو بينما ينمو نبات الطماطم، ثم غيرها إلى خلطة تركز على الإثمار ما إن تزهر النباتات لتتناسب مع حاجتها الغذائية الجديدة. يمكنك أن تستخدم اختبار حامضية الماء أو أوراق عباد الشمس لتختبر حامضية محلول الماء والمواد الغذائية ما إن يقضي وقتًا كافيًا حتى يتحول إلى خليط متناغم. اسأل أحد العاملين في متجر لأدوات الزراعة في الماء، أو مزارعًا عن المواد التي يمكن استخدامها لضبط حامضية الخليط، إن لم يكن الخليط ما بين 5.8 إلى 6.3. يمكنك أن تضبط حامضية الخليط بإضافة مواد حامضية أو قاعدية للخزان.  يمكن أن تضيف حمض الفسفوريك لتقلل درجة الأس الهيدروجيني، ويمكنك أن تضيف هيدروكسيد البوتاسيوم لتزيد درجة الأس الهيدروجيني للخليط. تسمح الأضواء الصناعية "المخصصة لنمو النباتات" بأن تحاكي الظروف الضوئية المثالية طوال العام، مما...