إذا كنتِ تفضلي الطريقة التقليدية فى موازنة دفتر شيكاتكِ والتأكد من وجود رصيد كاف يسمح بصرف هذه الشيكات، فهذا شىء جيد. لا تستسلمى عند أول فشل. شاركى فى صندوق للطوارىء. أنفقى أموال الضرائب المستردة بحكمة. داومى على تسديد ديونك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكن التقنية (التكنولوجيا) الحديثة توفرلكِ برامج ممتازة تساعدكِ على ضبط نفقاتك مثل:  Mint.com -  Quicken-  wallet.ai. هذه البرامج الألكترونية تساعدك أيضاً على وضع ميزانية للمستقبل. إن عمل ميزانية للأسرة يشبه تبنى نظام غذائى. وكثيرمن الناس يبدأون بحماس كبير ونية صادقة، لكن عندما يفشلون فى تحقيق نتائج جيدة خلال شهرين أو يبدأوا فى الشعور بالملل، يتوقفوا عن الإستمرار فى هذا الأمر بحجة إنه لايستحق الجهد المبذول فيه. لذا تحلى بالصبر ولا تتخلى عن الفكرة إذا فشلتى فى البداية، وأعلمى إن وضع ميزانية محكمة يحتاج الكثير من الوقت والقليل من الجهد. داومى على وضع ميزانية للأسرة لمدة عام كامل. استمراركِ فى وضع الميزانية لمدة عام سيحدد لكِ مإذا كانت خطتك أحدثت تحسناً فى أحوالك المالية أم لا. فإذا لم تستطيعى زيادة مدخراتك أو توفير بعض المال بعد مرور 12 شهراً كاملةً على بدء وضعك لميزانية الأسرة، فلا تصابى بخيبة الأمل. أنتِ فقط تحتاجين لإعادة تقييم خطتك وترتيب بنود إنفاقك حتى تصلى لميزانية أفضل تناسب دخلك وتجعلكِ تُسيرى أمورك المالية بدون ضغوط أو ديون. يختلف صندوق الطوارىء عن صندوق الإدخار، ويمكن أن تضعى فيه من المال ما يعادل مابين 6 إلى 12 شهراً من نفقات المعيشة. لا تنفقى هذا المال إلا فى حالات الطوارىء فقط مثل ذهاب أحد افراد الأسرة للمستشفى أو عند فقد الوظيفة، لذا يساعدك هذا الصندوق على اجتياز حالات الطوارىء بأمان دون أن تضطرى لاستخدام المال المخصص للنفقات الشهرية، وحتى لا يحدث ارتباك بميزانيتكِ وتجدى نفسك عاجزة عن تنظيم مصروفاتك لنهاية الشهر. فالاستعداد لهذه الأحداث الطارئة يؤمن ميزانيتك من أى عجز محتمل ويشعرك بالراحة والأمان. إذا كنتِ ممن يستحقون الحصول على أموال الضرائب المستردة، فقد يمثل هذا الحدث كسب مفاجىء لكِ. فالحصول على 1000 أو 2000 جنيهاً بدون توقع يعتبر مفاجأة سارة، وعليكِ إنفاقها بحكمة فيما يفيد أو أضيفيها على مدخراتكِ أو صندوق الطوارىء، بدلاً من إنفاقها فى سلع استهلاكية غير ضرورية مثل شراء جهاز تليفزيون بشاشة مسطحة أو الذهاب فى رحلة ترفيهية. تشير مؤسسة (AARP) الأمريكية إلى أن متوسط الديون على الأسرة الأمريكية يبلغ نحو 8400 دولار.   إذا كنت مدينة بمبلغ من المال للبنك واستطعتى أن تسددى أقساطك الشهرية من دخلك، فهذا شىء جيد. أما إذا كنتِ ممن يجدون صعوبة فى تسديد الدين اعتماداً على دخلهم فقط – مثل كثير من الناس – يجب...


إذا كنتِ متشككة، اتبعي التعليمات الموضحة على العبوة. سخني الفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 230 درجة مئوية. اخلطي المكونات. اعجني العجين. افردي العجين. قطعي البسكويت. اخبزي البسكويت حتى يصل لونه إلى اللون الذهبي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم أنواع البسكويت المجهز شبيهة ببعضها إلى حد ما، لذلك يفترض أن تساعدكِ هذه الإرشادات في معظم الأحيان. مع ذلك، إذا لاحظتِ اختلافات كبيرة بين التعليمات أدناه والتعليمات المشار إليها على العبوة، التزمي بالأخيرة للحصول على أفضل النتائج. التوجيهات المشار إليها في هذا الجزء من المقال عامة نسبيًا لكنها قد لا تصلح لجميع الحالات. كما هو الحال مع الوصفة السابقة، فإنكِ لا تحتاجين إلى دهن ورقة الخبز بمادة دهنية أو تجهيزها بأي شيء، إلا أنه لا يوجد ما يمنع ذلك حسب رغبتك. انتقلي إلى الخطوات التالية بينما تنتظرين تدفئة الفرن. يوجد مكونان أساسيان فقط في هذه الوصفة، هما الخليط المجهز والحليب. ضعي خليط البسكويت في وعاء كبير ثم أضيفي الحليب. قلّبي برفق إلى أن يمتزجا معًا. توقّفي عن التحريك بمجرد وصول العجين إلى قوام موحد ومتماسك. لاحظي أن بعض أنواع خليط البسكويت قد تتطلب منكِ إضافة الزيت أو الزبدة. تحققي من الإرشادات لكي تكوني في مأمن. ضعي العجين على سطح منثور عليه الدقيق (يمكنكِ كذلك نثر خليط البسكويت نفسه). استخدمي يديكِ لعجن العجين بحيث تُطوى على نفسها 10 مرات. يجدر الإشارة إلى أن كثرة العجن قد تُفقد البسكويت قوامه الخفيف والمقرمش. بدءًا من هذه النقطة تكون الإرشادات واحد تقريبًا ويُتبع فيها ما قد ورد ذكره في الوصفة الأولى. استخدمي النشابة أو يديكِ افردي كرة العجين إلى أن يصبح ارتفاعها نصف سنتيمتر. إذا أردتِ، يمكنكِ فرد العجين بين طبقتين من الأغلفة البلاستيكية لمنع الفوضى. استخدمي قطاعة بسكويت بعرض 5 سم لتقطيع العجين الذي قمتِ بفرده إلى دوائر من البسكويت. انقلي كل دائرة من العجين إلى وعاء الخَبز. أعيدي جمع بقايا العجين لتشكّل كرة أخرى ثم افردي العجين وكرري الأمر. ينبغي أن يستغرق ذلك حوالي 8-10 دقائق في الفرن. عندما يتم خبز البسكويت، اتركيه يبرد على المقلاة لمدة 5 دقائق. انقلي بعد ذلك قطع البسكويت الطازجة إلى الوعاء المخصص واتركيه يبرد إلى أن يصل إلى درجة الحرارة الملائمة.


إرخاء الجسد. تأمل. تجنب تناول الكافيين. حدد توقيتًا لنهاية حالة القلق. تدرب. اضحك. الوصول مُبكرًا. تحدث إلى الجماهير. تخيل شخصك المٌفضل في الجماهير. تناول عصيرًا من الحمضيات. ردد أغنيتك أو قصيدتك المُفضلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للتغلب على رهبة المسرح، هناك بعض الأمور التي قد تساعدك على الاسترخاء قبل الظهور على خشبة المسرح. الإخفاف من حدة التوتر يساعد عقلك على الاسترخاء، ويُزيد من ثبات صوتك. تمرن على النص الذي ستُلقيه على المسرح. إذا حدث وأخطأت أثناء العرض، لا تفزع! تصرف وكأنه جزء من العرض. إليك بعض النصائح لتساعدك على إرخاء جسدك قبل الظهور على خشبة المسرح.  مارس قليل من الهمهمة لتمرين صوتك. تناول ثمرة من الموز قبل الأداء. ستعمل على تقليل الشعور بالغثيان داخل معدتك، كما أنها لن تجعلك تشعر بمعدة مُمتلئة. امضغ قطعة من اللبان. يساعد ذلك على تخفيف التوتر والشد العضلي للفكين. احذر من مضغ اللبان لمدة طويلة أو على معدة خالية، فقد يتسبب ذلك في اضطرابات للجهاز الهضمي. شد عضلات جسدك. شد العضلات يخفف من التوتر. شد ذراعيك، رجليك، ظهرك وكتفيك. استغل 15 إلى 20 دقيقة من وقتك في التأمل فيما حولك صباح يوم العرض أو حتى قبل العرض بساعة. حاول أن تجد مكانًا هادئًا ومجلسًا مُريحًا. أغمِض عينيك، وابدأ في التنفس بشكل يساعدك على إرخاء كل أجزاء جسدك.  تربع أرضًا، وأرِح يديك فوق فخذيك. حاول الوصول إلى مرحلة عدم التفكير في أية شيء إلا محاولة الاسترخاء – لا تفكر في أدائك خصيصًا. لا تتناول مزيدًا من الكافيين في يوم العرض، ما لم تكن مدمنًا على تناوله. قد تحسب أن الكافيين سيزيدك حيوية، ولكن الحقيقة أنه سيزيدك توترًا وعصبية. في يوم العرض، اتفق مع نفسك على إمكانية القلق حتى ساعة محددة من اليوم – الثالثة مساءً على سبيل المثال—بعد هذه الساعة، ستنتهي حالة القلق المُسيطرة عليك. هذا الاتفاق الضمني مع ذاتك، سوف يجعل منه أمرًا سهل التحقيق. حدد على الأقل ثلاثين دقيقة لمزاولة التدريبات يوم العرض، أو اذهب للتجول سيرًا على الأقدام لمدة ثلاثين دقيقة. يساعد ذلك على إعداد جسدك لأداء مذهل، فالتدريبات تعمل على تخفيف التوتر وتزيد من إفراز الأندروفينات في الجسد وهي الهرمونات المسئولة عن الحيوية. شاهد فيلمًا كوميديًا في الصباح، أو شاهد مقاطع اليوتيوب المُفضلة لديك، تسكع مع أصدقائك المرحين في الظهيرة. الضحك يساعد على الاسترخاء ويُبعد تفكيرك عن حالة العصبية والتوتر. حاول أن تصِل لمكان العرض قبل الجميع. ستشعر بالسيطرة على زمام الأمور في حالة توافد الحضور أمامك، على عكس الوصول إلى قاعة مُمتلئة في انتظارك. يُساعد الوصول مُبكرًا على تهدئة أعصابك وأخد الأمور بروية. البعض يُفضل الحديث مع...


إروِ قصة تعرفها جيدًا. ابدأ الخطاب باقتباس. اجعل الخطاب قصير ولطيف. تحدث بوضوح وبهدوء. عزز ثقتك بنفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فليس عليك إبتكار خطاب من بدايته حيث تعتبر رواية قصة شخصية طريقة رائعة للتوصل لشيء سريع لقوله: بما أنك تعرف ما حدث بالفعل، ستعرف ما عليك قوله. على سبيل المثال:   في حفل الزفاف؛ يمكنك قول قصة طريفة عن نشأتك مع العريس أو العروس. في الجنازة؛ يمكنك رواية قصة عن مدى عطف أو كرم المتوفي أو مدى تأثرك به. فهذه طريقة آخرى للاعتماد على شيء موجود بالفعل، فبدلاً من محاولة ابتكار شيء في الحال فكر في اقتباس ملهم أو بعض كلمات من أغنية أو قول شهير ينطبق على الموقف الذي تتحدث عنه. ابدأ بذلك ثم قم بالحديث عنه قليلا.  على سبيل المثال، تخيل أنك تقدم نخب في عيد ميلاد فرانك السبعين يمكنك قول شيء مثل: "يقال أنه لا يمكن تعليم كلب مسن حيل جديدة، ولكن فرانك هنا أثبت أن ذلك غير صحيح. من قد يكون لديه الشجاعة الكافية للمشاركة في مارثون بعد التقاعد؟" فالتحدث لمدة طويلة هو أول شيء قد يكون خاطئًا عند إلقاء خطاب شخصي فالأفضل تجنب قول الكثير. اجعل خطابك موجزًا مع التركيز على من اثنين إلى خمس أمثلة أو نقاط أساسية.   على سبيل المثال، إذا كنت تقدم نخبًا للعريس في حفل زفاف التزم بقصتين فقط عن صداقتكما. إذا وجدت بعض الحضور يديرون وجوههم أو يتحدثون مع بعضهم البعض أو يتحققون من هواتفهم أو ساعاتهم أو يتململون في مقاعدهم فقد تكون تتحدث كثيرًا وتفقد انتباههم. إذا حدث ذلك، انتقل بسرعة إلى النقطة الرئيسية ثم قل "شكرًا لكم" كوسيلة لختم الخطاب. فحتى المتحدثين المتمرسين قد يصابون بالتوتر عندما يطلب منهم إلقاء خطاب في الحال. خذ نفسًا عميقًا للسيطرة على أعصابك قبل البدء وحاول التوقف للحظات قصيرة بين الحين والآخر أثناء التحدث مع التركيز على نطق كلماتك بوضوح وعدم التحدث بسرعة كبيرة. قد يشعر كثير من الأشخاص بالتوتر حيال إلقاء خطاب خاصة دون إشعار مسبق. لكن إذا أظهرت الشجاعة لفعل ذلك، سيقوم الناس بتحيتك بالإضافة إلى أنهم سيكونوا سعداء جدًا لعدم قيامهم بإلقاء ذلك الخطاب فستجد دعمًا إضافيًا منهم!   يعد أخذ نفسًا عميقًا هادئًا أو إغلاق عينيك وتخيل نفسك في مكان سعيد قبل البدء من الطرق البسيطة لاستجماع ثقتك بنفسك قبل إلقاء خطاب. يمكنك أيضًا النظر إلى الحضور والعثور على أصدقائك أو الأشخاص الذين يبدون داعمين لك وتركيز نظرك عليهم. إذا كنت تشعر بالتوتر يمكنك استخدام الأسلوب القديم بتخيل جميع الحضور عراة! قبل كل شيء ذكّر نفسك بأن معظم الناس ستعجب بالشخص الذي لديه الثقة للقيام...


إزالة البراز من فراء القطة عند ملاحظته. قم بارتداءِ القفازات. نظّف المؤخرة بمنشفة ورقية مبللة. جفف القط بمنشفة. ضع في تقليم الشعر حول مؤخرة القط. الحفاظ على نظافة صندوق الرمل. اتصل بالطبيب البيطري إذا كنت تشك في وجود مشاكل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يكون لديك قط لا يستطيع أو لن يعتني بنفسه، يجب أن تكون قلقًا بشأن البراز الذي يعلق في الفراء تحت الذيل. هذا ينطبق بشكل خاص على القطط ذات الشعر الطويل والحيوانات الأليفة المصابة بالإسهال. إذا لم تتم إزالة البراز العالق على وجه السرعة، يمكنه أن يتلبد في الفراء ويسبب في نهاية المطاف مشاكل في الجلد ومنع القط من التبرز بشكل طبيعي. ارتدِ زوجًا من قفزات اللاتكس أو تلك المطاطية أثناء تنظيف البراز من فراء القط. براز القطط يمكن أن يحتوي على داء المقوسات، وهي حالة طفيلية تشكل خطورة خاصة بالنسبة للحوامل. إذا كنتِ حاملًا، اجعلي زوجك ينظف القط (وصندوق الرمل). إذا كانت شذرات البراز جافة، حاول سحبها من الفراء. إذا فشل الأمر، استخدام منشفة ورقية مبللة للقضاء على البراز من مؤخرة القط. هنالك أيضًا مناديل للقطط الصغيرة، والتي تتوفر عادة في محلات الحيوانات الأليفة. يمكنك استخدام المناديل المبللة الخاصة بالأطفال، ولكن تأكد من أنها ليست معطرة على الأطلاق.  سوف يلعق القط الفراء بعد تنظيفك له، وإذا كانت هناك أية بقايا من مناديل الأطفال المبللة، سوف يبتلعها.  نظّف المنطقة مرة واحدة يوميًا أو حسب الحاجة. بمجرد الانتهاء من إزالة البراز، من المهم أن تجفف المنطقة. يمكن ترك القط مبلل أن يؤدي إلى مزيد من التلبد في الشعر من الفراء والتهابات في الجلد. إذا لم تتمكن من إزالة البراز المتعقد بسهولة، فكر في تقليم الشعر الموجود حول فتحة الشرج لمنع البراز من التعلق في الفراء.  يقوم معتني القطط بهذه العملية ويسمونها تقليم النظافة. إذا كان صندوق الرمل الخاص بالقط غير نظيف، قد يحاول التبرز في زاوية الصندوق، وبالتالي، علق المزيد من البراز في الفراء. أو أنه قد يحاول التبرز في مكان آخر، والذي من الممكن أيضًا أن يزيد من فرصة علق البراز في الفراء. استخرج صندوق الرمل كل يوم، استبدله كل 1-3 أسابيع. إذا كانت لدى القط تقرحات مفتوحة في هذه المنطقة، أو يواجه مشاكل في التغوط بسبب الفراء المتلبد، خذ القط إلى الطبيب البيطري بدلًا من المعتني. القط قد يحتاج إلى علاج للقروح وأي مشاكل أخرى قد يعاني منها.


إزالة البقع بالكحول المحمر. نظف الحمام باستخدام الكحول المحمر. اصنع منظف للنوافذ بالكحول المحمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يستخدم الكحول المحمر كمزيل للبقع ممتاز. ببساطة قم بخلط كمية من الكحول المحمر مع ضعفها من الماء. يمكنك وضع هذا الخليط في زجاجة رذاذ واستخدامه، أو سكبه على قطعة قماش أو منشفة واستعمالها لتنظيف البقعة الملطخة للأقمشة.  يمكن استخدام الكحول المحمر لإزالة بقع النباتات قبل دورة الغسيل. ضع خليط الكحول المحمر على البقعة، قم بفرك القماشة جيدًا. اتركها لعشر دقائق، وبعدها اغسل قطعة الملابس بالطريقة المعتادة. لما له من خصائص مطهرة، يستخدم الكحول المحمر عادة لتنظيف المناطق التي بها جراثيم كثيرة مثل الحمامات. قم بوضع الكحول المحمر على منشفة ورقية وقم بفرك معدات الحمام، مثل الحنفيات والأحواض والمراحيض لتنظفهم وتطهر أسطحهم بسرعة. بجانب استعمالاته الأخرى في التنظيف، يمكن استخدام الكحول المحمر لعمل منظف فعال للنوافذ. فقط امزج نصف لتر من الكحول المحمر مع ملعقتين من الأمونيا وملعقتين من صابون الصحون. اخلط المكونات جيدًا، ثم رشها على النوافذ باستخدام زجاجة رذاذ أو إسفنجة.


إزالة الرائحة الكريهة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضر صودا الخبز (أو حبيبات القهوة أو الحبيبات الطينية الخاصة بمَسْكَن القطط) وقم برشها مباشرة بداخل الحذاء الجلدي. اتركها بداخل الحذاء الجلدي في كل الوقت الذي لا ترتدي فيه الحذاء من أجل إبقاء الروائح السيئة بعيدة عنه. ولإزالتها من أجل ارتداء الحذاء، ببساطة قم برّج الحذاء من أجل إخراج المادة المستخدمة من الداخل.  من الطرق الأخرى الأكثر أناقة من أجل إزالة الروائح السيئة، هي أن تقوم بوضع أحد المواد المذكورة مسبقًا بداخل كيس معطر، ثم وضع ذلك الكيس بداخل الحذاء. يمكنك أن تصنع كيس العطر الخاص بك باستخدام زوجين من الجوارب الطويلة؛ قم بوضع المادة بداخل الجورب، ثم أغلقه عن طريق ربطه أو باستخدام رابط مطاطي.


إزالة الزوائد الجلدية بالجراحة. كي الزوائد الجلدية. أزل الزوائد الجلدية باستخدام الليزر. ترك الزائدة الجلدية وشأنها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادة ما تكون أسهل طرق التخلص من الزوائد الجلدية هي طلب هذا من الطبيب. يمكن أن يتم هذا بسرعة في عيادته حيث سينظف الطبيب المنطقة المحيطة بالزائدة ببعض الكحول أولًا ثم يستخدم مقصًا معقمًا أو مشرطًا لقطعها.   تزال الزوائد الصغيرة دون تخدير ولن تؤلمك أكثر مما تفعل لدغة البعوضة. قد يضع الطبيب كريم تخدير أو يستخدم مخدرًا موضعيًا قبل إزالة الزوائد الجلدية إذا كانت كثيرة في نفس المنطقة أو كانت واحدة كبيرة. قد ينزف الجلد قليلًا في البداية لكنه يتعافى عادة في غضون 24 ساعة. تتمثل إحدى الطرق شديدة الفعالية لإزالة الزوائد الجلدية في كيها بجهاز كي كهربي في العيادة. سيسبب هذا اسوداد الزائدة وسقوطها على الفور تقريبًا.   لسوء الحظ فإن معظم جهات التأمين الصحي تعتبر إزالة الزوائد الجلدية إجراءً تجميليًا، لذا سيكون عليك تغطية كلفة هذه المعالجة بنفسك. يستثنى من هذا الزوائد الجلدية التي تدل على عرض أو ذات الشكل المريب يمكن أن تغطيها خطة رعايتك الصحية. الإزالة بالليزر من العلاجات الشائعة لإزالة الزوائد الجلدية وتتميز بأنها لا ألم لها نسبيًا حيث يقوم طبيب الأمراض الجلدية باستخدام الليزر المركز لتقليل الزوائد الجلدية. تذكر أن الزوائد الجلدية غير ضارة البتة وليس ضروريًا أن تزيلها لأسباب صحية. يمكنك أن تضع في اعتبارك تركها وشأنها إذا كانت صغيرة ولا تسبب لك أي تهيج.


إزالة القراد. لف القُراد بإحكام في شريط لاصق. قتل القراد بواسطة الكحول. اغسل يديك ومنطقة اللدغة. احتفظ بالقراد. مراقبة أعراض الإصابة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا وجدت القرادة على جلد شخص أو حيوان أليف، يجب فصلها أولًا. امسك رأس القرادة بزوج من الملاقط المدببة، ثم اسحبها ببطء إلى أعلى في حركة مستقيمة.  تعتبر الملاقط من النصائح السريعة التي يتم التعامل بها مع القُراد أو استخلاص الجراثيم المعدية. لا تقم بذلك بيدين عاريتين. إذا كان يجب أن تلمس القراد قم بارتداء القفازات. قم بتغطية القراد بشريط لاصق شفاف من جميع الأطراف. وبذلك سوف تموت القرادة من تلقاء نفسها ولا يمكن أن تخرج من ذلك الشريط.  وهذه هي أفضل طريقة للتعامل مع القرادة بدون وجود أضرار. وهذا يجعل من السهل على الطبيب تحديد نوع القُراد إذا ظهر على المصاب أعراض الإصابة. يمكنك استخدام حاوية مختومة بدلًا من ذلك مثل كيس بلاستيكي مغلق. تحقق من عدم وجود ثقوب وتأكد من إغلاقه بالكامل. إذا لم يكن لديك شريط لاصق، قم بوضع القراد في وعاء مملوء بالكحول، قد يستغرق ذلك بعض الوقت للتخلص من القراد. قم بتغطية الوعاء بغطاء شفاف وضَعها تحت نظرك للتأكد من عدم هروبها. الماء لا يقتل القُراد. إذا لم يكن لديك الكحول، حاول استخدام الكلور أو الخل. قم بسكب الكحول أو مادة اليود، إذا كانت موجودة لديك. وإذا لم يكن قم باستخدام الماء والصابون. لأن هذا يقلل من فرصة انتشار العدوى. الصق في بطاقتك الدليلية القراد الميت أو المحاصر في الشريط اللاصق. دوّن بها تاريخ ظهور القُرادة والمكان الذي تأتي منه. احفظها بعيدًا عن الحيوانات الأليفة والأطفال. يُمكن لبعض القُراد أن ينشر الأمراض وخاصة قُرادة الغزال. قم بإحضار المصاب والقراد للطبيب المعالج إذا كانت الأعراض التالية تتطور في غضون ثلاثة أشهر:  حمى أو قشعريرة. صداع، واّلام في العضلات، واّلام المفاصل. طفح جلدي، وخصوصا الطفح الكبير الأحمر ويُسمى "عين الثور". تضخم الغدد الليمفاوية، وعادة تكون تحت الإبط أو الفخذ.


إزالة بُصيلات الشعر التي تتسبب في ظهور تلك الخراجات. اجري فحص الكيسة. تجفيف الكيسة. استفسر عن العمليات الجراحية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكيسة الشعرية؛ هي خراحات تظهر حول الأرداف أسفل الظهر. ربما تكون ناعمة ودافئة وتفرز صديد أو اي إفرازات أخري. للحد من تزايدها، عليك تنظيف المنطقة المحيطة وتجفيفها. غالبًا ما يكون السبب في نمو تلك الخراجات هو الشعر النامي داخل الجلد، ذلك الشعر المحصور تحت سطح الجلد. قم بإزالة أي من خصيلات الشعر القريبة منها للحد من زيادة حجمها. ولأن من المحتمل أن تسبب أمراض خطيرة،عليك دائمًا أن تقوم بفحصها عند الطبيب المتخصص، كما عليك تحديد موعد مع طبيبك عند ملاحظة أي يغير يطرأ على الكيسة الشعرية.  في الغالب، سيقوم الطبيب بفحص سريري سريع وفحص الكيسة الشعرية. سيسألك الطبيب عن أي نزيف قد لاحظته، وإذا كانت الخراجات مؤلمة ومتي ظهرت تلك الخراجات.   سيسألك الطبيب أيضًا إذا كان لديك أي أعراض أخري؛ إذا ما تسببت في حدوث طفح جلدي أو حُمي ثم ينصحك بإزالتها. وإذا كانت لا تسبب أي مشاكل فلا داعي لإزالتها. يعتبر فتح الكيسة الشعرية وتجفيفها أقل خطورة من إزالتها. سيقوم الطبيب بفتح ثقب صغير في الكيسة ويقوم بتجفيف أي سوائل بها، وبعد ذلك سيقوم بوضع غطاء مُعقم عليها، وربما يصف مضادات حيوية لمنع العدوي. أحيانًا تعود الكيسات الشعرية بعد تجفيفها. سينصحك الطبيب بإجراء جراحة لاستئصالها. غالبًا ما تستغرق العمليات الجراحية فترة قصيرة، ولكن فترة الشفاء تستغرق وقت أطول وربما يكون الجرح مفتوح ويحتاج إلي تنظيف.


إزالة علامات السعر. ضع الهدية في صندوق إن لم تكن في واحد بالفعل. قم بوضع صندوق الهدية بالمقلوب في منتصف ورقة التغليف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد شيء أكثر إزعاجاً من أن تكتشف أنك نسيت نزع ملصق السعر بعدما بذلت مجهوداً في لف الهدية. إذا لم تستطع إزالة الملصق، أحضر قلماً أسود اللون وقم بمحو السعر به. يمكنك أيضاً استخدام قطعة من الشريط اللاصق إذا وضعتها ناحية منها على ملصق السعر ثم سحبتها بعيداً، عادةً ما يلتصق بها ملصق السعر. أنت لا تريد أن يعلم الشخص أنك قد اشتريت له ماكينة الحلاقة الكهربائية  من رف التصفيات، أليس كذلك؟ هذه الخطوة الاختيارية سوف تجعل الهدية أسهل للتغليف. إذا كان الصندوق يتفكك بسهولة (مثل علبة القميص) تأكد من استخدام القليل من الشريط اللاصق حتى تمنع الصندوق من الفتح أثناء تغليفه. استخدم قدرًا كافيًا لمنعه من الفتح، ليس كثيراً لدرجة أن يواجه صاحب الهدية صعوبة في فتحها.  إذا اضطررت، يمكنك قص ورق التغليف الزائد. لا يمكنك وضع المزيد من ورق التغليف. سوف يضمن لك هذا أن مستلم الهدية، عند فتحها" سيفتحها من الجزء الأعلى للصندوق وليس الجزء الأسفل.


إستخدم الفازلين. إصنع حاجز فازلين للمغذي المعلق. إستخدم صائد الذباب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. لحماية المُغذي اللاصق في النافذة، إقطع دائرة كبيرة أو شكل قلبي من صحيفة. وصل شريط بالشكل داخل النافذة. ثم استخدم إصبعك لرسم حاجز فازلين علي الجزء الخارجي للنافذة. ضع المغذي في المنتصف. هذه الطريقة هي الأفضل في المناطق الباردة والمظللة. سيبدأ الفازلين بالتقطير في الطقس الدافئ. . أما بالنسبة للمغذي المعلق، إقطع حفرة في وسط غطاء حوض المارجرين أو حوض أصغر، جسم خفيف وسلسلة حبل معلق من المغذي من خلال الثقب. إصنع عقدة في الحبل إذا لزم الأمر، وذلك لعقد الغطاء في مكانه. إدهن الغطاء أو أي شئ آخر بالفازلين. قد يصل النمل للغطاء، إلا أنهم لن يصلوا للمغذي، ولن يحاول حتي النمل الآخر. . لف شريط من وشاح صائد الذباب علي عصا المغذي، أو ضعه علي النافذة أو الحامل. فلدي صائد الذباب غراء علي كلا الجانبين، لذا لن يعبر النمل الصائد. إبعد صائد الذباب هذا عن المغذي لكي لا تصل إليه الطيور. إن وُضع صائد الذباب في حرارة عالية، إعقده مع قطعة صغيرة من الشريط اللاصق الذي ليس لديه أي سطح أملس عرضة لزحف النمل عليه. .


إشعال النار بالزند وحجر الصوان باعتبارها طريقة لا تتأثر بالجو.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الزند (الصلب الكربوني) وحجر الصوان طريقة ممتازة تستعمل منذ زمن طويل ولا تتأثر بالجو ولا تحتاج معها إلى ولاعة أو كبريت. أمسك بالزند والحجر بالقرب من الحراق في وسط الخشب واضرب الحجر بالحديد عدة مرات حتى تقدح شرارة تسقط على الحراق فيشتعل. تجد الزند وحجر الصوان في متاجر العتاد أو التخييم أو على الإنترنت أو قد تحضر معك قطعة من الصلب الكربوني ثم تبحث عن قطعة من الصوان في أرض التخييم.


إصلاح العلاقات المنقطعة. حدد الأهداف. طور طريقة تعبيرك. حافظ على اختبار اختياراتك. ركز على الخبرات. عش في الحاضر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من شأن التواصل البناء أن يُساعد إن كان لديك صعوبة في الحفاظ على علاقة مع صديق مقرب، أو حبيب، أو أحد أفراد الأسرة. اتبع هذه الخطوات من أجل إصلاح هذا التواصل. : يتكون هذا النوع من التواصل من:  البقاء مبادراً في الخلافات المتكررة. تعرف على العلامات والمثيرات لخلاف على وشك أن يحدث، قف، وأعد توجيه نفسك للبقاء واعياً أكثر بهذه الأنماط القديمة للسلوك. سيساعدك هذا على تغيير ردة فعلك والتصرف بطريقة أكثر وعياً. عبر عن نفسك بطريقة أكثر وجدانية، وأقل صدامية. استخدم لغة "أنا" بدلاً من لغة "أنت"، كأن تقل "أنا مستاء مما قلته" بدلاً من أن تقول "لقد تصرفت بوقاحة تجاهي". قم بإيجاد سبل للتعامل مع مشاعرك، كأن تمارس تنفس الواعي عند البدء في الشعور بالغضب. يمكنك القيام بذلك بإيلاء الاهتمام بالإحساس بالشهيق والزفير. ليس من السهل دائما الوصول لأعلي أمانينا في الحياة. استخدم تقنية وضع الأهداف لمساعدتك على تنفيذ خطوة بخطوة. فيما يلي بعض النصائح لكيفية كتابة أهداف واقعية وقابلة للتحقيق. :  ضع أهدافاً يمكن قياسها. سيُساعدك هذا على الشعور بالإنجاز وسيُبقيك مُحفزاً عند رؤية تقدم حاصل. ضع أهدافاً صعبة لكن واقعية أيضا. حاول إيجاد توازن في أهداف تُمثل تحدياً إلا أنها ليست مستحيلة. إن كانت سهلة جداً فقد تشعر بالملل، ولن تتطور كثيراً. إن كانت صعبة جداً فقد تُصاب بالإحباط وقد تستسلم. اجعل أهدافك مرنة. من الجيد أن يكن لديك روتين، لكن إن كانت أهدافك صارمة للغاية، فمن الممكن أن يكن عدم تحقيقها أمرا محبطا. قد يكن أيضا فقدان هدف الآن أفضل من إيقاف نفسك. يُعد التعبير عن الذات والإبداع جزء لا يتجزأ من عيش حياة جيدة دون الندم.  قد يظهر هذا في العديد من الطرق المختلفة، بداية من أكثر الطرق التقليدية، كأن تكن موسيقياً أو فناناً، لأقل الطرق التقليدية كأن تكن عامل اجتماعي أو مبرمج كمبيوتر. لا يقتصر التعبير الإبداعي على الفنون، لكن يظهر في أي مكان على أي شخص اكتشف شغفه. ها هي بعض الخطوات التي يمكنك أن تخطوها. :  استمتع بالأشياء تماما. تمهل والتفت لما يجري من حولك. أظهر ذاتك. كن حذراً من الإشارات الخارجية من الناس ومن الثقافة الأوسع لما عليك أن تشعر به، أن تفكر فيه، وما تفعله. كن صادقاً. فالبقاء صادقا مع نفسك ومع الأخرين سيُعطي ذاتك الداخلية فرصة للتطور. قد يبدوا أن وجود المزيد من الاختيارات أفضل دائما من وجود خيارات أقل، لكن أظهرت الأبحاث أن هذه ليست القضية....


إطالة وتدليك العضلات المصابة بالتشنج. عرّض عضلاتك المصابة للحرارة. القيام بكمادات باردة للعضلات المصابة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه أفضل وسيلة لتخفيف تشنجات العضلات، إذا حدثت التشنجات في إحدى قدميك، فقم بالوقوف على القدم المصابة ثم اثني الركبة قليلًا. أما إذا كنت غير قادر على الوقوف، اجلس واجعل قدمك ممدودة بشكل مستقيم واسحب الجزء العلوي من قدمك للخلف نحو رأسك. يمكن لهذه العملية البسيطة أن تخفف تشنجات عضلاتك وتجعلك تشعر بالراحة، وعملية التمدد أيضًا تساعد في إطالة أوتار الركبة في حالة حدوث تشنجات.   إذا حدثت تلك التشنجات في عضلة الفخذ (عضلة الفخذ الأمامية)، حينها يمكنك أن تجلس على كرسي وتسحب ساقك نحو أردافك.   قم بعملية الإطالة لمدة 30 ثانية ثم استرخِ، وكرر هذه العملية حسب الحاجة، ولايجب أن تكون عملية الإطالة مؤلمة.   بالإضافة إلى عملية الإطالة قد يكون من المفيد أن تتجول قليلًا لتُحرّك ساقك، يمكنك أيضًا القيام بالتدليك على العضلات المصابة بالتشنج، استخدم يديك بشكل دائري عند القيام بعملية التدليك. إذا شعرت بتشنج أو كانت عضلاتك مشدودة، يمكنك تعريضها للحرارة والتي سوف تُشعرك بالراحة. ضح لوحة التسخين أو المنشفة الدافئة على العضلة المصابة، كما يمكنك أيضًا أخذ حمام ساخن لأن الحرارة تساعد على استرخاء العضلات.  إذا كنت تستخدم حمام، أو حوض استحمام، أو دوامة، يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا جدًا. يساعد تدليك عضلاتك المصابة بالكمادات الباردة على تخفيف الألم، ويمكن أيضًا عمل تلك الكمادات إذا كانت العضلات ملتهبة أو مؤلمة بعد توقف التشنجات. قم بلف كيس من الثلج باستخدام منشفة رقيقة بحيث لا تُسبب أي ضرر بسبب استخدام الثلج المنخفض الحرارة مثل تجمد الأطراف.  اترك الكمادات على عضلاتك المصابة لمدة 20 دقيقة ثم قم بإزالتها لمدة 20 دقيقة قبل وضعها مرة أخرى.   ضع الماء المثلج في كأس ديكسي ورقي، ثم قم بتدليك المنطقة المصابة حتى تتخدر.


إطوي الرداء حتى تحصلي على الطول المناسب. لفي الرداء حول صدرك. قومي بعمل حمالة عنق. اضبطي وثبتي الرداء. أضيفي الإكسسوارات (اختياري).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قفي ممسكة بالرداء أفقيًا أمامك، ثم قومي بطي الملاءة بالعرض حتى يصبح الطول مناسب. يجب أن يغطي الرداء من الإبطين إلى القدمين أو حسب ما تريدين. اجعلي الملاءة المطوية أمامك ثم لفي طرف واحد حول صدرك ثم الطرف الثاني – مثل المنشفة. اتركي من 0.9 إلى 1.2 متر تقريباً بشكل فضفاض من زاوية واحدة في الجزء الأمامي من جسمك. قومي بجدل 1.2 متر تقريبًا عدة مرات لعمل حبل نوعًا ما، ثم مرريه على كتفك وخلف عنقك، ثم اعقدي طرفه بالرداء حول صدرك. قومي بتمليس الطبقات والطيات لبعض الوقت، ثم ثبتي التوغا  في مكانها وخذي وقتًا إضافيًا في تثبيت حمالة العنق بشكل آمن. ضعي حزام أو رباط أسفل الصدر أو الخصر الطبيعي.


إطوِ الملاءة حتى تحصلي على الطول المناسب. لفي الطرف الأول حول خصرك. لفي الطرف الثاني حول الأمام. استمري في لف الملاءة. ضعيه على كتفك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قفي وامسكي الملاءة أمامك بشكل أفقي، ثم قومي بطي الملاءة بالعرض حتى يصبح الطول مناسبًا. يجب أن تغطي الملاءة من خصرك إلى الأرض. اجعلي الملاءة المطوية أفقيًا خلفك عند خصرك مع لفها بضعة أقدام من طرف واحد حول خصرك لعمل تنورة، ثم دسِي هذا الطرف القصير خلف ظهرك. بينما تمسكين بالملاءة بشكل أفقي وراء ظهركِ، لفي الطرف الطويل حول خصرك من الأمام، وعند المرور من الأمام، ثبتي طرفي الملاءة معًا في خصرك. استمري في لف الطرف الأطول حول جسدك عبر الجزء الأمامي من خصرك أسفل ذراعك، وعبر ظهرك، ثم العودة إلى الأمام مرة أخرى، تحت ذراعك. عندما يكون الطرف الأطول في الأمام ثانية، عبر صدرك وفوق الكتف المقابل، سيتدلى الطرف على كتفك ويستقر على ظهرك.


إعادة تشكيل السن وبرد مكان الكسر. إذا ترك الكسر فجوة في سنك، ربما سيختار طبيب الأسنان حشوه كتجويف. وضع تاج للسن. حشو العصب. خلع السن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لو كان الكسر بسيطًا، ربما يختار طبيب أسنانك إعادة تشكيل السن. يشمل هذا برد مكان الكسر وتلميعه لجعله أنعم وحتى لا يسبب أي جروح أو خدوش. هذه الطريقة سهلة وألمها قليل وتحتاج زيارة واحدة لطبيب الأسنان. وعادة ما يستخدم الحشو البلاتيني أو البلاستيك لإصلاح الكسر. الحشو سوف يمنع تعلق أي شيء بالتجويف و يحافظ عليه ألا يكبر. إذا كان الكسر كبيرًا، ربما يضطر طبيب الأسنان لعمل تاج لإصلاح السن. وعادة ما تُصنع هذه التيجان من المعدن أو السيراميك، ويصمم ليكافئ مظهر وقوة السن الطبيعي. إذا أصيب السن بحدة وأصبح العصب مكشوفًا، ربما يقوم طبيب الأسنان بعمل حشو عصب للمحافظة على السن. سوف يقوم طبيب الأسنان بتطهير وتنظيف داخل السن لمنع العدوى والحفاظ على السن من الخلع. إذا قمت بعمل حشو للعصب، ربما أيضًا يقوم طبيب الأسنان بعمل تاج للسن بعد ذلك. إذا أصيب السن بشكل كبير، ربما تضطر لخلعه. ويتم هذا عادة عندما يمتد الكسر تحت خط اللثة ولن تستطيع الوصول له لإصلاحه. فالحل الأفضل هنا هو الخلع لتقليل الألم والحد من العدوى. عند قيامك بخلع السن، اسأل طبيب أسنانك عن الحلول الممكنة لتعويض هذا السن.


إعادة تقييم حياتك. كُن منفتحًا على التغيير. استكشف الخيارات المتاحة أمامك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخسارة أو التغيير يمكن أن يكون أمرًا مدمرًا، ولكنه يقدم لنا أيضًا فرصًا جديدة لتقييم من نحن، وماذا نفعل. الفرص هي أهدافك، والأحلام تختلف الآن عمّا كانت عليه قبل خمس أو عشر سنوات؛ والآن قد تفقد البصيرة نحو هذا التغيير بسبب العادة والظروف.   في أي وقت تعاني فيه من الفقد أو التغيير المفاجئ، استغله كفرصة لمراجعة وإعادة تقييم حياتك. على سبيل المثال: يرى كثير من الناس وفاة أحد أحبائهم بمثابة جرس إنذار للقيام بأشياء مختلفة، أو للتوقف عن تأجيل الأهداف لمدى طويل. فقدان الوظيفة يمكن أن يكون جرس إنذار لإيجاد فرص العمل التي توفر المزيد من السعادة وتحقيق الذات.   اسأل نفسك بصدق إذا ما كانت أهدافك الحالية وقيمك الشخصية هي نفسها؟ إن لم تكن كذلك ابحث عن طرق لدمج الأهداف والقيم الجديدة في حياتك. كثير من الناس يخشون التغيير، خاصة التغيرات الكبيرة التي قد تبدو أنها قلب للحياة على عقب، ولكن التغير ليس دائمًا شيء سيء، إنما في الواقع هو شيء طبيعي وصحيّ لظروفنا أن تتغير. ينصح بعض الخبراء أي شخص يمر بتغيير في حياته أن يتكيف ويعدل من هويته بدلًا من مقاومة تغيير لا مفر منه.   اسأل نفسك إذا كنت في خلال عشرة أو عشرين عامًا ستندم على رفضك لفرصة تجريب شيء جديد أو فعل الأشياء بطريقة مختلفة.   اسمح لنفسك بالمرور  في رحلة استكشافية في ذاتك. ابحث عن أكثر شيء تُريده في الحياة، وابحث عن طريقة للوصول إلى هدفك من خلال ذاتك الحالية.   كما تخيلت ذاتك المستقبلية لا تنسَ أن هذه الذات لا تزال هي أنت. لا تتوقع أن تصبح شخصًا مختلفًا، وبدلًا عن ذلك توقع أن التجربة سوف تجعلك أكثر حكمةً واطلاعًا على ذاتك دون إبعاد نفسك عن ذاتك الأساسية. بعض الذين تم الاستغناء عنهم أو فقدوا وظائفهم قد يشعرون بنوع من أزمات الهوية، وبعدم القدرة على معرفة ما يجب فعله أو كيف يستعيدون الأمور إلى صالحهم. ينصح بعض الخبراء أن واحدًا من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد فقدان وظيفة كنت تحبها هي استكشاف خيارات أخرى والبحث عن طرق لعمل الشيء نفسه بطرق مختلفة.   فكّر في العمل المستقل في المجال الذي اخترته. قد لا يكون هذا هو منصب العمل المثالي لك، ولكنه سيسمح لك بالعمل في المجال الذي تحبه، والذي قد يساعدك على تجديد إحساسك بوجودِ هدفٍ وغاية.   جرب الربط الشبكي. بعض مناصب التوظيف يتم الإعلان عنها داخليًا فقط لموظفين آخرين، ولهذا السبب، فيعد التواصل مع غيرك من المهنيين المحترفين في...


إعادة روتينك المعتاد على مراحل. تحدثي مع طبيبك على الفور إذا حدثت أعراض خطيرة في البيت. اتبعي تعليمات الطبيب للعناية بالجرح. تحديد موعد للمتابعة مع الطبيب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك فرق إن كانت العملية تمت بمنظار أو من خلال جرح مفتوح. كم الألم وعدم الراحة التي تشعرين بها سوف تحدد قدرتك على القيام بأشياء مثل العودة إلى العمل أو القيام بالأعمال المنزلية أو صعود السلالم.   يمكنك العودة إلى المنزل في نفس اليوم أو اليوم التالي بعد العملية بالمنظار لأن الجرح صغير والألم أقل. عليكِ البقاء في المستشفى لعدة أيام بعد الجراحة المفتوحة وسوف يعطيكي الطبيب مسكنًا للآلام عند الذهاب إلى المنزل.   يجب ألا تحملي أي شئ أثقل من 4-6 كيلو لمدة 4-6 أسابيع، حيث إن الأنسجة التي توجد في جدار البطن تأخذ وقتًا حتى تشفى تمامًا. توقعي القيام بكل شئ في أقرب وقت ممكن إذا خضعت للعملية بالمنظار. تتضمن هذه الأعراض النزيف الحاد في المهبل، وآلام شديدة في البطن، والغثيان والقيء المستمر، والعطش المفرط أو التعرق  وفشل خروج الغاز أو البول، والانتفاخ الشديد و/أو الإمساك، والجفاف، والنزيف أو احمرار حول الجرح.  النزيف المهبلي الكثيف، الذي يتطلب أكثر من فوطة صحية في الساعة، بالجانب إلى آلام شديدة في البطن قد تكون علامة على نزيف غير منضبط من مكان العملية. قد يكون العطش والعرق أيضًا علامة على وجود نزيف. عليكِ شرب السوائل لأن جسمك يحتاج لاستبدال السوائل المفقودة نتيجة النزيف. التعرق هو رد فعل من جسمك تجاه الإجهاد الناتج عن خسارة الكثير من الدم. تذكر أن طلب الطوارئ دائمًا حلًا جيدا.   يتسبب التخدير ومسكن الألم في الإعياء والقىء. حيث يتخلص جسمك من الأدوية المستخدمة للتخدير في حوالي 24 ساعة. يمكن أن يعطيكي الطبيب دواءًا يساعدك على تخطي الإعياء والقىء هذه الفترة. إذا اعتقد طبيبك أن مسكن الألم هو السبب، سوف يصف لك دواءًا مختلفا.   يحدث الانسداد المعوي عند توقف المؤقت للحركة الدودية في الأمعاء الدقيقة و الغليظة. يحدث هذا بعد أي عملية جراحية في البطن، وخاصة العمليات المفتوحة. سوف تشعرين بالإعياء والقيء والانتفاخ وآلام في البطن. لا ينبغي أن تستخدمي الأدوية المضادة للغثيان. مع مرور الوقت تتحسن معظم حالات الانسداد المعوي. يمكنك شرب كميات قليلة من السوائل حتى تُشفى أمعائك. اتصلي بطبيبك إذا زادت أعراضكِ سوءًا بدلًا من أن تتحسن مع الوقت.   يمكن أن تسبب مسكنات الألم الإمساك الشديد. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات وتناولي ملينات. اتصلي بالطبيب إذا توقفت حركة الأمعاء والتبرز. يجب أن يبقى الجرح نظيفًا وجافًا حتى يشفى بشكل جيد. أنظري إلى...


إعادة ضبط متصفّح Firefox. حذف الإضافات الضارة. تخلّص من صفحة Babylon الرئيسية. غيّر خصائص Firefox (ويندوز فقط). التخلّص من البرامج الضارة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كانت صفحتك الرئيسية تعرض إعلانات لا ترغب بظهورها، فإن إعادة ضبط المتصفّح هي الحل الأسهل للتخلّص من هذه المشكلة. لاحظ أن ذلك سيؤدّي إلى حذف كل الملحقات والإضافات الموجودة بالمتصفّح. ستبقى العلامات المرجعية وكلمات المرور المحفوظة على حالها. قد تؤدّي اللاحقات الضارة إلى تغيير الصفحة الرئيسية لمتصفّحك بالقوة ومنعك من تغييرها. إن لم تكن ترغب بإعادة ضبط Firefox، إليك طريقة أخرى للتعامل مع المشكلة:  انقر على زر القائمة (3 خطوط أفقية). انقر على خيار اللاحقات Add ons. انقر على خيار الحذف Remove الموجود إلى جوار أي لاحقة لا تتعرّف عليها. أعد تشغيل متصفّح Firefox. قد يقوم برنامج Babylon الخاص بالترجمة بتغيير صفحتك الرئيسية وبعض الخيارات الأخرى دون تمكنك من تغيير ذلك. اتبع هذه الإرشادات للتخلّص من البرنامج:  ويندوز: افتح لوحة التحكم (Control Panel)، ثم اختر خيار حذف البرامج uninstall a program. انقر على زر إلغاء التثبيت Uninstall الموجود إلى جوار برنامج Babylon واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة. كرّر ذلك مع Babylon Toolbar، و Browser Manager، و Browser Protection إن وجدتها. قم الآن بحذف كل اللاحقات المتعلّقة بالبرنامج من المتصفّح كما هو موضّح أعلاه. ماكنتوش: ابحث عن تطبيق "Babylon" في مجلد التطبيقات. اسحب التطبيق لسلة المهملات ثم اختر خيار الباحث Finder ← إفراغ سلة المهملات Empty Trash من القائمة العلوية. احذف لاحقات Babylon من المتصفّح كما هو موضّح بالأعلى. إن وجدت أن متصفّح Firefox يستمر بعرض صفحات رئيسية لم تخترها، انقر بزر الفأرة الأيمن على أيقونة المتصفّح على سطح المكتب واختر الخصائص Properties. ابحث عن حقل الهدف (Target) في قائمة الخصائص، وتوجّه نحو نهاية الحقل. إن وجدت عنوان موقع في هذا الحقل، احذفه واحذف علامات التنصيص المحيطة به. لا تحذف أي جزء آخر من حقل الهدف.  إن كنت تستخدم العديد من اختصارات Firefox أو أيقونات شريط المهام، قد تحتاج إلى تكرار ذلك مع كل واحد منهم. لمنع ذلك في المستقبل، ارفض دائمًا طلب أي برنامج لتعديل خيارات المواقع الخاصة بك. إن استمرت المشكلة، فقد تجد أن السبب هو برنامج ضار قد أصاب جهاز الكمبيوتر ويؤثر هذا البرنامج على متصفّح Firefox. لا يمكن التخلّص من هذا البرنامج من إعدادات Firefox، إلا أنه يمكنك البحث على الموقع عن دليل مفصّل للتعامل مع مشكلة البرمجيات الضارة.


إعادة فتح التبويبات المغلقة. فتح الروابط في تبويب خلفي جديد. قم بتدبيس بعض التبويبات من أجل توفير مساحة لبقية التبويبات. لإغلاق تبويبات متعددة مرة واحدة، قم بالضغط بالزر الأيمن على اسم التبويب واختر " إغلاق التبويبات الأخرى Close Other Tabs" لإغلاق كل التبويبات الأخرى عدا التبويب المفتوح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة للويندوز واللينكس قم بالضغط على Ctrl+⇧ Shift+T لفتح آخر التبويبات المغلقة. وفي نظام تشغيل ماك، استخدم ⌘ Command+⇧ Shift+T.  يمكنك أن تواصل الضغط لفتح تبويبات تصل لآخر عشر تبويبات مغلقة بواسطة المتصفح. في غالبية أنظمة التشغيل، قم بالضغط على  Ctrl أثناء الضغط على الرابط لكي تفتحه في تبويب جديد، دون الانتقال إلى ذلك التبويب مباشرة. في نظام ماك، اضغط على  ⌘ Command .  لفتح الرابط في نافذة جديدة قم بالضغط على ⇧ Shift. اضغط على  Ctrl+⇧ Shift أو ⌘ Command+⇧ Shift في نظام ماك، من أجل فتح الرابط في تبويب جديد مع الإنتقال المباشر إليه. قم بالضغط بالزر الأيمن للفأرة على اسم التبويب واختر "Pin Tab" . سيقلل ذلك من حجم التبويب إلى مجرد مساحة كافية لرمزه، ويجعله في الجانب الأيسر (أو الأيمن في اللغة العربية) لبقية التبويبات. ستبقى هكذا حتى تعيد الضغط بالزر الأيمن عليها واختيار "Unpin Tab".  إذا لم يكن لديك زرارين في الفأرة، اضغط على Control  أثناء الضغط. أو فعل خاصية الضغط باصبعين على trackpad الخاصة بجهازك. أو "Close Tabs to the Right" لإغلاق التبويبات على يمين التبويب المفتوح. استخدام تلك الطرق بتكرار سيوفر لك الكثير من الوقت إذا كنت معتاد على فتح عشرات التبويبات التي تبطئ من سرعة متصفحك!


إعداد الشجرة. إزالة الشجرة وتنظيف الجذور. تقليم الجذور. إعداد الوعاء. وضع الشجرة في الوعاء. رعاية شجرة البونساي الجديدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت قد اشتريت شجرة بونساي للتو من المتجر ووصلت إليك في وعاء غير جذاب مصنوع من البلاستيك أو إذا كنت تزرع شجرة البونساي الخاصة بك وتريد وضعها في وعاء مثالي، يجب عليك إعدادها قبل زرعها. أولاً، تأكد من أن الشجرة تم تقليمها بالشكل الذي تريده. إذا كنت تريد للشجرة أن تنمو بشكل معين بعد وضعها في الوعاء، قم بربط سلك قوي حول الشجرة أو حوال الفروع حتى توجه نموها. انت تريد لشكل الشجرة أن يكون مثالي قبل وضعها في الوعاء الجديد، وهذا من الممكن أن يكون مكلفًا للنبات.   يجب أن تعلم أن الأشجار التي تتميز بدورة حياة موسمية (على سبيل المثال، الكثير من الأشجار المتساقطة الأوراق) من الأفضل زراعتها في الربيع. درجات الحرارة المرتفعة في الربيع تجعل الكثير من النباتات تدخل في مرحلة من النمو السريع، مما يعني أنهم سيتعافون من التقليم وتشذيب الجذور بشكل أسرع. من الممكن أن تقلل الري قبل نقل الشجرة في الوعاء الجديد. التربة الجافة الهشة من السهل التعامل معها أكثر من التربة الرطبة. قم بإزالة الشجرة بعناية من الوعاء الحالي، مع التأكد من عدم كسر أو تمزيق الساق الرئيسية. من الممكن أن تستخدم مجرفة لتساعدك على إبعاد النبات عن الوعاء. معظم الجذور سيتم قطع معظم الجذور قبل أن يتم إعادة الشجرة في وعاء البونساي الخاص بها. ولكن، لتحصل على رؤية واضحة للجذور، من الضروري أن تنظف الأتربة العالقة بها. لتنظيف الجذور، قم بتنظيف أي كتل من الأوساخ التي تحجب رؤيتك. مشط الجذور والعيدان والملاقط  والأدوات المماثلة مفيدة لهذه العملية.  لا يجب أن تكون الجذور نظيفة تماماً – فقط نظيفة بشكل كاف لتسمح لك برؤية ما تفعله أثناء التقليم. إذا لم يكن نموها مُتحكم به بشكل كافي، يمكن لأشجار البونساي أن تنمو خارج الوعاء الخاص بها. لتضمن أن تظل شجرة البونساي الخاصة بك مرتبة، قم بتقليم جذورها عند وضعها في الوعاء. قم بقطع أي جذور كبيرة أو سميكة أو أي جذور مقلوبة، واترك شبكة طويلة ورفيعة من الجذور والتي من شأنها أن تبقى بالقرب من سطح التربة. تُمتص المياه من أطراف الجذور، لذلك في الوعاء الصغير، العديد من الجذور الرفيعة الرقيقة أفضل من  جذر واحد كبير وعميق. قبل وضع الشجرة في الوعاء، تأكد من أنه يحتوي على قاعدة من التربة الجديدة لتعطيها الارتفاع المطلوب. في الجزء السفلي من الوعاء الفارغ الخاص بك، قم بوضع طبقة من التربة الخشنة كقاعدة. ثم أضف طبقة أدق من التربة المتوسطة فوقها. قم...


إعداد الميكروسكوب الضوئي. افحص البكتيريا سالبة وموجبة الغرام. راجع الصور المرجعية. قسم البكتيريا موجبة الغرام بحسب الشكل. للتعرف على البكتيريا سالبة الغرام. تقييم النتائج المختلطة. التخلص من المواد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع الشريحة تحت المجهر الضوئي. تتفاوت أحجام البكتيريا بشكل كبير، لذا ستختلف درجة التكبير المستخدمة بين ×400 و×1000.  عند استخدام درجات التكبير الأعلى ينصح باستخدام عدسة الزيت لوضوح أكبر. قم بوضع قطرة زيت على الشريحة وتجنب الحركة أثناء وضع الزيت لتجنب تكون الفقاعات.  حرك برج الميكروسكوب حتى تصبح العدسة في مكانها وتلامس الزيت.  يمكن استخدام تقنية الغمر بالزيت مع عدسات خاصة وليس العدسات العادية "الجافة". قم بفحص الشريحة باستخدام الميكروسكوب لمشاهدة الأحياء الدقيقة تحت المجهر الضوئي. تبدو البكتيريا موجبة الغرام بلون بنفسجي، نتيجة احتجاز صبغة كريستال البنفسجية بداخل جدرانها الخلوية السميكة. بينما تبدو البكتيريا سالبة الغرام زهرية اللون أو بلون أحمر، بعد أن تم غسل اللون البنفسجي منها نتيجة لجدرانها الرقيقة ومن ثم تقوم الصبغة المضادة بدخول الجدار وتلوينه.   إن كانت العينة سميكة قد تشعر خطًا بان النتيجة موجبة. قم بإعداد شريحة جديدة إن وجدت أن كل البكتيريا موجبة الغرام للتأكد من صحة النتائج. إن تم وضع مزيل اللون لفترة طويلة فقد تأتي النتائج خطأ سالبة. قم بصبغ شريحة جديدة إن وجدت كل البكتيريا سالبة الغرام للتأكد من صحة النتائج. إن كنت غير متأكدً من نوع البكتيريا التي تراها فانظر إلى عدد من الصور المرجعية، المقسمة تبعًا للشكل ونوع الغرام. يمكنك أن تجد قاعدة بيانات لها عبر الإنترنت من خلال الروابط التالية: National Microbial Pathogen Database، Bacteria in Photos وغيرها من المواقع. ولتسهيل التفرقة بين النوعين تم وضع بعض الأمثلة التوضيحية بالأسفل بحسب نوع الغرام والشكل. البكتيريا مصنفة تبعًا لأشكالها تحت المجهر إلى كرويّة (دائرية) وعصويّة (أسطوانية). هنا بعض الأمثلة الشائعة للبكتيريا موجبة الغرام (باللون البنفسجي) مقسمة تبعًا للشكل:   "البكتيريا موجبة الغرام" هي إما "مكوّرات عنقودية" (أي تعيش في مستعمرات عنقودية الشكل) أو عنقوديات (أي تعيش في سلاسل). البكتيريا العصوية موجبة الغرام تشمل "الباسيلس"، "الكلوسترديوم"، "كوراينيبكتريام"، "اللستريا". أما "أكتينومايسس" فعادة ما تمتلك فروعًا أو خيوط. البكتيريا سالبة الغرام (وردية اللون) تقسم عادة إلى ثلاث مجموعات. المكورات وهي بكتيريا كروية الشكل، العصويات وهي طولية رفيعة الشكل والمكورات العصوية وتجمع بين صفاتيهما.   المكورات سالبة الغرام الأكثر شهرة هي "النايسيريا". تشمل العصويات...


إعداد طاولة الطعام. أثناء الاستراحة بين اللُقمات، قم بوضع أدوات الطعام بشكل الاستراحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بنسبة 95% من الأطعمة، سوف تحتاج للتعامل مع السكينة، والشوكة، والملعقة. لكن للمناسبات المميزة الأخرى، فستجد أنك بحاجة للمزيد من القطع الإضافية، وستتساءل عما يجب عليك فعله. فيما يلى مجموعة من النقاط الرئيسية التي عليك الاهتمام بها:   النوع الأول، هو ضبط المائدة باستخدام أربع قطع، هي: السكين، شوكة السلطة، شوكة الطبق الرئيسي، سكين التقطيع الرئيسية، ملعقة صغيرة للشاي والقهوة. شوكة السلطة سوف تكون على الجانب الخارجي وأصغر حجمًا من الشوكة الرئيسية. النوع الثاني، وهو استخدام خمس قطع، تكون تمامًا كما سبق، بالإضافة إلى ملعقة الحساء. والتي تكون أكبر حجمًا من الملعقة الصغيرة الخاصة بالقهوة والشاي. النوع الثالث، وهو استخدام ست قطع، تتكون من: الشوكة والسكينة الخاصة بالطبق الأول (على الجانب الخارجي)، و الشوكة والسكينة الخاصة بالطبق الأساسي، والشوكة الخاصة بالحلوى/ السلطة وملعقة القهوة. وتكون شوكة الحلوى وملعقة القهوة هم أصغر مكونات هذه المائدة. النوع الرابع: وهو استخدام سبع قطع في ضبط المائدة. وتكون مماثلة للنقطة السابقة بالإضافة إلى ملعقة الحساء. والتي تكون أكبر حجمًا من ملعقة الشاي والقهوة.  لا توضع الشوك على الجانب الأيمن أبدًا، إلا إذا كانت شوكة خاصة بالمحار. إذا وجدت شوكة صغيرة على يمينك فهي خاصة بذلك. يتم وضع أدوات المائدة بترتيب استخدامها. عندما يساورك الشك، فابدأ من الخارج وواصل التحرك للداخل على التوالي. هناك طريقتان مختلفتان تظهر بهما لمقدم الطعام أنك لم تنتهِ بعد من الطعام:   الأسلوب الأوروبي: قم بتقاطع الشوكة مع السكين فوق طبقك، الشوكة فوق السكينة، وأسنان الشوكة موجهة لأسفل. يجب أن يشكل الاثنان حرف "V" مقلوب. الطريقة الأمريكية: السكين تكون بالقرب من قمة الطبق (بشكل مائل بحيث يكون النصل عند قمة الجزء العلوي للطبق، والمقبض عند منتصف الجانب الأيمن). بينما يتم وضع الشوكة بحيث تكون الأسنان إلى الأعلى، بزاوية خفيفة من جسدك.


إعداد يومياتك. تدوين كل ما تتناوله وتشربه. كتابة الكميات بدقة. تدوين تاريخ ووقت ومكان الأكل. تسجيل شعورك بعد تناول كل وجبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أبسط طريقة لتتبع ما تأكله وتشربه هي كتابة يومياتك في دفتر أو تحميل تطبيق يوميات الطعام على هاتفك المحمول. سوف تحتاج لمتابعة التاريخ والوقت والمكان وعناصر الغذاء والكمية المستهلكة وملاحظات إضافية.   إن كنت تفضل التدوين بيدك، استخدم دفتر فارغ أو قم بشراء دفير يوميات به مساحة خالية في كل صفحة تكفي لكتابة كل ما تتناوله يوميًا.  ويمكنك البحث من خلال الإنترنت على عينة لصفحات يوميات الطعام التي يمكنك طباعتها واستخدامها أو نسخها إلى دفتر يومياتك. يمكنك استخدام تطبيق أو برنامج متابعة من الإنترنت إن كنت تفضل. حيث أصبحت يوميات الطعام منتشرة جدًا، ستجد مجموعة متنوعة من التطبيقات الجيدة للاختيار منها. كلما كانت يومياتك أكثر دقة كلما ساعدتك بشكل أفضل،  لذا دون كلما تدخله إلى فمك،  بما في ذلك الوجبات الرئيسية والمشروبات والوجبات الخفيفة وحتى ما تتذوقه أثناء الطبخ.  كُن محددًا وقسم الأطعمة المُعقدة إلى مكوناتها. على سبيل المثال بدلًا من كتابة ساندوتش ديك رومي، اكتب كمية الخبز والديك الرومي والبهارات إلى مدخلات منفصلة، تعامل مع باقي الأطعمة المختلطة بالطريقة نفسها،  سوف يذكرك هذا بإجمالي سعراتك الحرارية في اليوم. لا تنس تسجيل الوجبات الخفيفة أو الأطعمة العشوائية وما تتناوله في النهايات مثل البسكويت بعد نهاية عملك.  تدوين كل المشروبات. لا تنس متابعة كمية المياه التي تتناولها يوميًا.  متابعة كمية المياه التي تتناولها تعطيك رؤية عن إن كنت بحاجة لتناول المزيد من الماء حتى تبقى رطبًا. إن كنت مهتمًا لكمية السعرات التي تتناولها، فإن تدوين كمية ما تتناوله مهم جدًا. وربما تحتاج لشراء معيار طعام أو أكواب قياس لتتأكد أن قياساتك صحيحة.   قبل تغيير الكميات التي تتناولهان عليك أولًا تحديد كمية الطعام الذي تتناوله في العادي في كل وجبة.  إن كانت أجزاء الطعام كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا، عليك تعديلها ضروريًا. عليك قياس طعامك دومًا أو استخدم أكواب أو أطباق أو أوعية أخرى ذات قياسات محددة. سوف يساعدك هذا على دقة يومياتك.  فالقياس بالنظر ليس دقيقًا مما يؤدي لعدم دقة إجمالي سعراتك الحرارية. قد تضطر لتحديد الكميات عند تناول الطعام خارج المنزل أو شراء أطعمة يصعب وزنها، إن كنت تأكل في مطعم صيني، ابحث على الإنترنت لإيجاد معلومات عن كمية مكونات أطباقهم،  حاول أيضًا إيجاد أدوات منزلية يمكن استخدامها للمقارنة لتحديد الحجم،  على سبيل المثال:  ورقة اللعب...


إعطِ ببغاء الكونيور شيئًا ليمضغه. ضع بعض ألعاب القدم. وفر الألعاب المُصدرة الأصوات. اخفِ الأطعمة اللذيذة التي يمكنه إيجادها. غيّر الألعاب الجديدة والقديمة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تجعل الألعاب القابلة للمضغ الكونيور مشغولًا بدلًا من تمزيق الأثاث الخاص بك. ينبغي أن يحصل الكونيور على أشياء قابلة للمضغ داخل قفصه وتتضمن الألعالب الجيدة للمضغ التالي:  كتل الخشب المصنوعة من خشب البلسا أو الصنوبر. الشرائح الجلد والحبال. كرات بشكل الكرمة. حصائر النجيلة. سلال الخوص. الكتب القديمة وأوراق الجرائد. الفاكهة والخضروات مثل (الجزر والكرفس والخص والتفاح). تحب ببغاوات الكونيور اللعب بأقدامهم. جرب إعطائه بعض الألعاب التي يمكنه مسكها أو تدويرها أو ركلها حيث تعد الخشيخشات والكتل ذات الأخرام والأجراس خيارات جيدة. يحب الكونيور الأصوات لذلك جرب وضع جرس بداخل القفص كي يتمكن من رجه. سوف توفر الكرات الرنانة ومفاتيح الأجراس المعلق بها الألعاب المعدنية الرنانة تسلية بلا نهاية له. تحب ببغاوات الكونيور البحث عن الطعام. حتى لو كانوا متغذيين بشكل جيد، سوف يقضوا وقتهم في البحث عن الأطعمة المختبأة في القفص. ضع عصى وفروع أشجار بأوراق في القفص واخفِ الألعاب والأطعمة اللذيذة لتوفير البيئة الطبعية لطائرك للبحث عن المؤن بها. يمكنك إخفاء الأطعمة والألعاب بداخل الأشياء التالية لجعله منشغلًا:  علب الحبوب. أوراق الجرائد الملفوفة. قطع الخشب المثقوبة. كرتونة البيض. أكاليل كرمات العنب أو فروع نبات الصفصاف. عشش العصافير. أكواب البهارات الممتلئة ببذور الطيور. إذا توقف ببغاء الكونيور عن اللعب بألعابه، يكون قد حان الوقت لتقديم ألعاب أخرى إليه. لا تتخلص من الألعاب القديمة لكن أزلهم من القفص حتى يمل الببغاء من الألعاب الجديدة وبعد ذلك بدلها بالألعاب القديمة. سوف يلعب الكونيور بالألعاب القديمة وكأنها جديدة.  إذا لم يلعب الكونيور باللعبة الجديدة بعد يوم أو أثنين، أزلها وجرب وضعها مرة أخرى بعد يوم آخر. إذا أصبحت اللعبة متسخة أو لزجة من الاستخدام، قد يكون مفيدًا أن تنظفها وتجددها لجعلها جاذبة للكونيور مرة أخرى.


إعلم أن خوفك من طبيب الأسنان أمر طبيعي. دوِّن مخاوفك التي تشعر بها. اكتشف سبب خوفك. إعلم أن إجراءات طب الأسنان قد تقدمت تقدمًا ملحوظًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد ما يدعوك للخجل من خوفك من طبيب الأسنان. فالعديد من الناس حول العالم يشاركونك هذا الرهاب. ولكن لا ينبغي لهذا الخوف أن يبعدك عن تلقي الرعاية الطبية الملائمة لأسنانك، والتي قد يؤثر تأثيرًا خطيرًا على صحتك وقدرتك على الاختلاط بالمجتمع وخلق صداقات.  تشير معظم المبادئ التوجيهية إلى ضرورة زيارة طبيب الأسنان مرتين سنويًا للحفاظ على صحة فمك.  قد تؤدي عدم زيارة طبيب الأسنان زيارة منتظمة إلى إصابتك بتسوس الأسنان وخرَّاجات وأسنان مكسورة أو مفقودة ورائحة نفسٍ كريهة. وقد تؤثر بعض هذه الحالات على حياتك الاجتماعية بالسلب. يجد بعض الناس صعوبة في الاعتراف بأنهم يعانون رهاب الأسنان. ومن أجل التغلب على خوفك من طبيب الأسنان، عليك تدوين قائمة بماهية الأسباب التي تسبب لك التوتر والقلق من طبيب الأسنان.   قد لا تدرك خوفك (مخاوفك) المحدد حتى تبدأ في التفكير فيه.  وقتها قد تدرك أنها ليست الإجراءات هي التي تخفيك، وإنما طبيب الأسنان نفسه. وهذا خوف يسهل تخطيه بالمتابعة ببساطة مع طبيب آخر. خذ هذه القائمة معك لطبيب الأسنان وتناقش معه حيال خوفك. وقد يقدم لك على الأرجح تفسيرات منطقية لأي كان السبب وراء توترك. يولد الخوف غالبًا من تجربة أو ذاكرة.  وسيساعدك معرفة منبع رهاب الأسنان على أخذ خطوات استباقية للتغلب على خوفك من طبيب الأسنان.   قد يساعدك التفكير في تجارب معينة ساهمت في خلق خوفك من طبيب الأسنان ومواجهتها بتجارب إيجابية على وضعك في الإطار العقلي الصحيح للبدء في التغلب على رهابك. فمثلًا، إن كنت قد عانيت بالتحديد تسوس أسنان مؤلم أو قناة جذرية مؤلمة، ففكِّر في المواقف التي مدحك فيها طبيب الأسنان لنظافة فمك، أو أنك المرة التي أجريت فيها عملية خالية من الألم كعملية تنظيف للتخلص من خوفك.   إذا لم تتمكن من تحديد تجربة معينة كمصدر خوفك، فقد يكون الأمر مرتبط بذاكرة أو خوف اجتماعي، مثل القصص المرعبة المتعلقة بالأسنان التي استمعت إليها من الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة. قد يساعدك التفكير في مصدر رهاب الأسنان على التغلب على الخوف تدريجيًا. ببساطة، قد يكون الإقرار بمخاوفك الشيء الوحيد الذي تحتاج إليه للتغلب عليها. قبل أخذ خطوة ملموسة لزيارة مكتب طبيب الأسنان ليساعدك على التغلب على خوفك، من المهم فهم أن إجراءات طب الأسنان قد تحسنت كثيرًا في الأعوام الأخيرة، فقد ولَّت أيام مثاقب العصور الوسطى وإبر التخدير الكبيرة. وقد يساعد إدراك مدى التحسينات...


إغفُ قليلاً. حافظ على مواعيد نومك ونظامك الغذائي. ركز قواك العقلية. جرب الاتصال بشخص ما سواء كان صديق أو قريب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تمتلك بعض الوقت فحاول أن تأخذ قيلولة بسيطة لمدة 15-20 دقيقة لزيادة نشاطك. يُفضَّل أن تغفو مباشرة بعد تناول فنجان من القهوة (أو أي مصدر آخر للكافيين). فالكافيين يحتاج لحوالي 20 دقيقة كي يبدأ مفعوله. وبذلك تستطيع ضمان ألا تبالغ في النوم من ناحية ومن ناحية أخرى أن تستيقظ وقد عادت إليك حيويتك ونشاطك مرة أخرى. النوم لمدة 20 دقيقة يساعد في تنشيط فص المخ الأيمن المسئول عن إجراء العمليات ومعالجة المعلومات. يعمل العقل بأقصى طاقته عندما تقوم بتخصيص مواعيد معينة للنوم والاستيقاظ حتى في أيام العطلات. أي أنه يعتاد على نمط معين للنوم والاستيقاظ. كما أن التغذية السليمة تضمن حصول الجسم على ما يكفي من الطاقة فلا يحتاج لاستمداد القليل منها عن طريق النوم أثناء أوقات العمل.   يحتاج الأشخاص البالغون للنوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات يوميًا. بينما تزيد المدة ل10-11 ساعة بالنسبة للنساء الحوامل وكبار السن. ينصح البعض بترك الستائر مفتوحة جزئيًا أثناء النوم كي تقوم أشعة الشمس في الصباح بإرسال إشارات تنبيه للجسد من شأنها تقليل إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم ويزيد من إفراز الأدرينالين بما يسهل عملية الاستيقاظ. قد يبدو الأمر صعبًا لكن من الضروري ألا تسمح لعقلك بالدخول في "المنطقة الضبابية". فإذا وجدت أن عقلك أصبح فارغًا من الأفكار فابدأ بوضع بعض الأفكار به. فكر في أي شيء. نكتة، فيلم، أي شيء يبقي عقلك مشغولاً حتى لو كان أمر يضايقك فمن النادر أن ترى إنسانًا غاضبًا يغلبه النعاس بسهولة. محادثة خفيفة تكفي لتنشيط ذهنك وإعادتك لحالة من الحيوية. خذ نزهة قصيرة أثناء حديثك فالمشي أثناء إجراء اتصال تليفوني يساعد في الحديث.


إلغاء تجزئة القرص الصلب. قم بتهيئة القرص وإعادة تثبيت نظام التشغيل. استخدم نظام تشغيل أقل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستعيد تنظيم بيانات الملف وتسهل على الكمبيوتر إيجاد ما تبحث عنه وتقل احتمالات الوقف فجأة عن العمل من خلال إلغاء التجزئة. اذهب إلى البرامج>الملحقات>أدوات النظام>إلغاء تجزئة القرص الصلب .   تشتت العمليات اليومية للكمبيوتر بيانات الملف تشتيتًا ماديًا على القرص الصلب ما يسبب استغراق الكمبيوتر وقتًا أطول في استرجاعها. يصحح إلغاء التجزئة هذه المشكلة وقد يستغرق فترة تتراوح بين 10 دقائق إلى عدة ساعات حسب حجم القرص. قد تفيدك القراءة عن إلغاء تجزئة القرص على كمبيوتر يعمل بنظام ويندوز أو استخدام إلغاء تجزئة القرص لمزيد من المعلومات المفصلة. يمكن في بعض الأحيان أن يساعد إلغاء تثبيت التطبيقات ثم إعادة تثبيتها في أن تعمل بمعدل أسرع دون أن يختلف نظام تشغيل ويندوز. تتعلق تهيئة قرصك الصلب بحذف كل الملفات الموجودة على القرص استعدادًا لإعادة تثبيت ويندوز باستخدام قرص (أقراص) التثبيت الأولية.   احرص على عمل نسخة احتياطية من البيانات أولًا. تعني التهيئة حذف كل ما يوجد على القرص الصلب. يمكنك استخدام خاصية تحديث الويندوز في ويندوز 8 فما بعد وسيعيد تثبيت نفسه دون أي مضاعفة لحجم القرص وحذف البيانات. قد تفيدك القراءة عن إعادة تثبيت ويندوز 7 أو إعادة تثبيت ويندوز إكس بي لمزيد من التفاصيل المتعلقة بعملية إعادة التثبيت. قد يساعد هذا النزول في تحسين الأداء إذا كان نظامك يحقق الحد الأدنى فحسب من متطلبات نظام تشغيله الحالي. تفصل مقالة الانتقال من ويندوز 8 إلى ويندوز 7 أحد الأمثلة على هذه الخطوة.


إليكِ بعض المعلومات الأساسية عن متلازمة الموت المفاجيء عند الرضع و الأطفال.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه المتلازمة ليست مرضـًا يمكن لطفلكِ التقاطه من طفل آخر. فيوجد اعتقاد خاطيء بين بعض الأمهات أن هذا مرض يمكن لطفلها التقاطه من غيره أو من الأم نفسها، لكن هذا الاعتقاد ليس حقيقيـًا على الإطلاق، ولا تنصتي لأي شخص يعرض عليكِ دواءً أو تطعيمـًا ضد هذه المتلازمة.  لا يوجد سبب معروف لهذه المتلازمة. وبما أنه لا يوجد لها سببـًا معروفـًا إذن فسيكون من الصعب جدًا منعها لكن تمت دراسة حالات كثيرة ماتت بسبب هذه المتلازمة وعـُرفت أسباب الموت، وبمعرفة الأسباب الشائعة لهذا الأمر سيكون من السهل التعامل معها بل ومنعها.  غالبـًا ما يكون السبب وراء الموت عند الأطفال هو الاختناق. فالاختناق هو أكثر أسباب موت الأطفال شيوعـًا، فسيكون هذا هو أكبر خطر يجب عليكِ الحذر منه لمنع حدوثه، ويتضمن هذا المقال طرقـًا كثيرة لمنع اختناق الأطفال.  قد يكون بعض الأطفال عرضة للموت المفاجيء من الناحية البيولوجية. قد أشارت الأبحاث إلى أن بعض الأطفال معرَّضون للموت المفاجيء لأسباب بيولوجية، فحتى وإن قمتِ بعمل جميع ما يلزم من أجل منع الأمر قد لا تستطيعين حماية طفلك بشكل كامل، ولهذا وجب عليكِ زيارة الطبيب الخاص بطفلكِ بصفة دورية، وأن تكوني منتبهة جدًا لصحة وسلوك طفلكِ.  تنخفض جدًا نسبة الموت المفاجيء عند الأطفال بعد إتمام العام الأول. تـُعرَف متلازمة الموت المفاجيء عند الرضع والأطفال بأنها تحدث خلال العام الأول، أما موت الأطفال بعد مرور عام دون أسباب واضحة فليس شائعـًا على الإطلاق. ولهذا يمكنكِ الاطمئنان بعد بلوغ طفلكِ عامه الأول وتقليل نسبة الحذر الزائد الذي كنتِ تتوخينه مسبقـًا، كما يمكنكِ حينها وضع لعبته الطريه المفضلة معه في سريره (طالما أنه ينمو جسديـًا بشكل طبيعي). هذا لأن الطفل عندما يكون صغيرًا جدًا لا تكون عضلاته بالقوة الكافية التي يستطيع بها أن يقوم برد فعل ويحمي نفسه إذا انقلبت اللعبة فوقه مثلًا، فطالما بلغ طفلكِ عامه الأول وهو بصحة جيدة ويستطيع الحركة بسهولة (وبالأخص خلال النوم) يصبح بإمكانه حماية نفسه.


إن تطلب الأمر فضع في اعتبارك اتخاذ إجراء قانوني. افضح الشخص الآخر. تفوَّق عليه. قلل من شأن مجهوداتهم. اقتله بطيبتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دع السلطات تتعامل مع الحالات التي تم فيها إهانتك جسدياً أو عاطفياً. احتفظ بتسجيلات للأحداث وترتيب زمني لكل ما حدث وفكر في توجيه الاتهامات رسمياً.  إن استعار أحدهم سيارتك وأصابها بخدش أو اقترض منك مالاً ولم يُعده فعليك بتسجيل كل التفاصيل. احتفظ بالإيصالات والوعود المكتوبة ورسائل البريد الإلكتروني... إلخ. اكتب كذلك كل ما تذكره من محادثات بينكما، ثم اذهب لمحامٍ أو للشرطة واسأل عن احتمال القبض عليه أو اتخاذ إجراء ضدة بسبب السرقة والاختلاس والتخريب والتعقب والتجريح. اجعل انتقامك قانونياً على الدوام. إن أردت الانتقام من أحدهم فلا تخالف القانون. المقتصون بأيديهم ينتهي بهم الأمر في أيدي العدالة، فإيذاء الآخرين لا يحل المشاكل. التزم بالقانون وبضميرك كذلك، فسرقة بريد أحدهم قد تكون مشوقة في حينها، إلا أنها جريمة فيدرالية كذلك، لا يستحق الأمر أن تخاطر بفعله. إن عرضك الشخص لضرر، فلا تتردد في فضحهم في كل مكان. استخدم فطنتك في إهانتهم وتجريحهم أمام العامة وتعرض لهم بالإهانات مباشرة. كن حذراً، فإهانة الشخص الآخر يعني أنك قد انحدرت لمستواه، وقد يكون من المتعب لك البحث المستمر عن نقاط ضعفه لانتقادها وإهانته. من المرجح أن يلجأ هو الآخر للأسلوب ذاته، لذا قد يرتد الأمر عليك وتعلق في حلقة مفرغة من الإهانة والإهانة المضادة. إن حاول أحدهم التقليل من شأنك عبر نشر إشاعات عنك تسببت بإيقاف ترقيتك فعليك بالعمل الجاد لتحصل على تلك الترقية خلال الربع السنوي التالي. اعمل بجد ولا تتعامل مع ذلك الشخص إلى أن تُدرك إدارة العمل أنها كانت محض إشاعات وأنك تستحق الترقية. كن الشخص الأفضل في كل المواقف. افتعل حدثاً يبدو فيه الشخص الذي آذاك متهوراً أو غير منظم. لاحظ هدفك وراقبه باستمرار وهدوء دون أن يدرك أنك تنوي إيذاءه، ولاحظ نقاط ضعفهم أو أعماله الروتينية. استخدم ذلك لمصلحتك، فقد تكون نقطة الضعف أي شيء، مثل وظيفة أو مزحة أو كرسي أو سيارة أو مفكرة أو غرفة أو باب أو حتى الأشخاص المحيطين به. عندما يحين الوقت المناسب، ابدأ بالتنفيذ.  إن كان خصمك دائم التباهي بإنجازاته خلال جلسات الغداء الجماعية أو في الصف، فتفوق عليه بأن تسيطر على النقاش قبله ولا تدع له الفرصة للحديث. إن حاول خصمك التكبر وإثبات أنه أفضل منك، فراقب كل زلاته وأخطائه وقم بتوضيحها للجميع بكل هدوء. البديل عن تقليل شأن أحدهم هو بأن تهرع لمساعدته بشكل زائد عن الحد، كن مستعداً لنسيان الماضي...


إن لم تكن قد أعددت شبكة منزلية، ينبغي عليك فعل ذلك أولا. تمتلك معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة منفذًا في الجهة الخلفية أو الجانبين يناسب كابل الإيثر نت. إن كنت تستخدم جهاز ماكنتوش، استخدم نظام ماكنتوش لتوصيل جهازك بشبكة الإنترنت. استخدم نظام التشغيل ويندوز للاتصال بالإنترنت في الأجهزة التي تعمل بنظام التشغيل ويندوز. يمكنك عادة استقبال اتصال مجاني بالإنترنت عندما تكون خارج المنزل في الأماكن العامة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جهاز الكمبيوتر المحمول عبارة عن جهاز كمبيوتر متنقل قوي للغاية وحده، إلا أن الاستفادة من إمكانيات الجهاز القصوى تستدعي توصيل الجهاز بشبكة الإنترنت. قد تجد برنامج مدمج مع جهاز الكمبيوتر لتسهيل هذه العملية. وصّل كابل "إيثر نت" من الراوتر أو المودم بالمنفذ في جهاز الكمبيوتر المحمول وسيقوم الجهاز بالتعرّف على الاتصال تلقائيًّا. اتبع الإرشادات المتعلّقة بنظام ماكنتوش للتمكن من الاتصال بالشبكة السلكية أو اللاسلكية. إن كنت تقوم بتوصيل بطاقة لاسلكية جديدة أو مختلفة في جهاز الكمبيوتر المحمول، قد تحتاج إلى استخدام البرنامج المصاحب للبطاقة عوضًا عن استخدام البرنامج الخاص بنظام التشغيل للاتصال بالشبكة اللاسلكية. تمتلك المكتبات والمدارس والمقاهي عادة اتصالًا مجّانيًا بالإنترنت يمكنك استخدامه، ويمكنك عادة إيجاد شبكات لاسلكية في أماكن ستتفاجئ من وجود شبكة لاسلكية فيها (كالأسواق التجارية والمصارف والأماكن العامة).


إنجاز العديد من التصميمات. قم بعمل رسم تخطيطي للتصميم. قم بعرض الشعار للاختبار. اعرف الآراء حول الشعار من أشخاص ضمن السوق المستهدف. انتبه إلى عدم الاعتماد بشكل حصري على الأصدقاء والعائلة. تأكد من أن يكون التصميم قابلًا للتحجيم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في المراحل الأولى، قد يكون لديك العديد من الأفكار المختلفة التي ترغب في التعبير عنها من خلال تصميمك. قم بنقل كل هذه الأفكار إلى الورق بحيث تقدر على معرفة ما هو مناسب منها وما هو غير ذلك.  حتى التصميمات عديمة القيمة، من الممكن أن تخلق فكرة ما، أو أن تقدم لك عنصرًا يمكنك البناء عليه في النسخة التالية من التصميم. يكون من الأفضل حالًا أن تستخدم القلم الرصاص والأوراق في المراحل الأولى من عملية تصميم الشعار. الرسم ووضع المخطط الأول يعتبر عملية سريعة وفعَالة لاستخراج الأفكار من رأسك إلى شيء مادي يمكن الحكم عليه بشكل أسهل وأوضح.   استخدم ورقة بيضاء عادية أو ورقة رسم بياني. يكون للاثنين تأثير جيد مع رسومات الأقلام الرصاص. لا تقم بالمسح. التصميم ليس عملية خطية (بل إنه معقد ومتداخل ولا يحدث بترتيب منطقي). احتفظ بالصفحات التي تضم التصميمات التي لا تعجبك. مع الوقت قد تجد أنها تخلق فكرة أو -وفق الاختبارات التالية- تقدم لك شيئًا ما ذا فائدة. الشركات الكبيرة قد تقوم برسم عشرات الصفحات للأشكال المبدئية الممكنة للشعار، قبل أي محاولة للمس فأرة جهاز الكمبيوتر. خذ نصيحة مُجربة من هؤلاء المحترفين، واجعل تركيزك كله على الرسومات المبدئية أولًا. قد يكون من المغري أن تبادر باستخدام تصميم الشعار الذي تصل إليه، بشكل مندفع، لكن من الضروري والأكثر دقة، أن تعرف، أولًا، بعض ردود الفعل عليه. قم بعرض تصميمك (أو التصميمات المختلفة للشعار) على عينة من الأفراد المتوافقة مع فئة الجمهور المستهدف. يمكنك أن تعرض عليهم العديد من التصميمات أو فقط التصميم الوحيد الذي تشعر بأنه هو المرشح الأقوى.  قم بطرح أسئلة أساسية تساعد في الكشف عن رد فعلهم حول التصميم. هل يرونه مثيرًا ومحفزًا أم مملًا؟ جذابًا أم قبيحًا؟ عامًا أم متفردًا ومعبرًا؟ اسأل كذلك عن الصورة او الرسالة التي ينقلها لهم، وما إذا كانوا يرون أنه من السهل قرائته وفهمه؟ وإذا كانوا يرونه متسقًا مع ما يعرفونه عن شركتك أو مجال الصناعة الذي سوف تعمل به؟     فرغم أهمية معرفة رأي الأفراد القريبين منك شخصيًا، إلا أن تعليقاتهم قد لا تقدم لك الرأي المطلوب واللازم الذي يفيدك في التعديل على الشعار. اهتم أكثر باختيار عينة من الجمهور وثيق الصلة والذي هو جزء من الجمهور المستهدف المنتمي للسوق الذي تنافس به.  أصدقائك وأفراد عائلتك قد يساعدونك أكثر في اختبار قدرة الشعار على البقاء في الذهن والذاكرة. اجعلهم ينظرون...


إنشاء قناة يوتيوب اختر الكاميرا. ركز على مميزاتك. تعرف على المحتوى المشهور. فكر في شيء فريد. تواصل مع أصحاب القنوات الأخرى على يوتيوب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. في البداية قم بإنشاء حساب مجاني ثم اضغط على علامة تحميل (السهم المتجه لأعلى) في أعلى يسار الشاشة. ثم اتبع التعليمات التي تظهر لك لإنشاء قناة على يوتيوب. إن كان لديك بالفعل حساب على جوجل، فأنت محظوظ، لأن نفس الحساب هو حساب يوتيوب أيضًا. سجل دخولك بالبريد الإلكتروني وكلمة المرور التي تستخدمها للولوج لحساب جيميل وجوجل بلس وغيرهما من خدمات جوجل الأخرى. يمكنك استخدام أي كاميرا في البداية. لديك عدة اختيارات فيمكنك تسجيل مقطع فيديو باستخدام كاميرا الويب أو الهاتف المحمول أو الكاميرات الرقمية. كما يمكنك استخدام كاميرات فيديو متقدمة إن كنت تمتلك المال الكافي. ستجد أن كاميرات الفيديو العادية تبلغ قيمتها أقل من 6000 جنيهًا.  إن كنت تنوي أن تسلك طريق الاحترافية فيفضل أن تستثمر أموالك في شراء كاميرات عالية الجودة أو احترافية. لأن تلك الكاميرات تنتج صورة واضحة بجودة عالية مما يجذب الزوار. تأتي أجهزة الكمبيوتر العادية أو المحمولة أو الأجهزة اللوحية مزودة ببرامج تسجيل مجانية يمكنك استخدامها. فإن كنت من مستخدمي Mac، يمكنك استخدام برنامج Quicktime، وإن كنت من مستخدمي Windows، يمكنك استخدام Windows Media Maker. اكتب قائمة بأفضل مميزاتك ومهاراتك. ولا تخجل أو تتواضع. اكتب كل ما يخطر ببالك. استغل صوتك الجميل في الغناء. استغل مهاراتك في النقاش لتقديم برنامج تعليمي. استغل معرفتك بتاريخ الأدب والفنون في تعليم الآخرين. حاول استغلال إحدى مهاراتك في إنشاء محتوى قيم لقناتك. كن ذكيًا وافتح نافذة جديدة من المتصفح في الوضع الخفي كي تتعرف على المقاطع الرائجة على يوتيوب بشكل عام. اضغط على "المحتويات الرائجة" في القائمة الموجودة على اليمين لتظهر لك مقاطع الفيديو الرائجة والتي لاقت إقبالاً كبيرًا من مستخدمي يوتيوب. توجد طرق أخرى لمعرفة المقاطع الرائجة من بينها:  اسأل أصدقاءك عن أغلب المحتوى الذي يشاهدونه. يمكنك الاعتماد على أصدقائك كمصدر للمعرفة كما أنهم لن يتأخروا عن مساعدتك في هذا الشأن. تابع شبكات التواصل الاجتماعي لمعرفة المواضيع التي تحوز على إعجاب الكثيرين. استخدم محركات البحث مثل جوجل وBing للبحث عن "أكثر مقاطع يوتيوب شهرة" مثلاً. بعدما أخذت فكرة عن المواضيع التي تشغل بال الكثيرين، حان الوقت للانتقال للمستوى التالي. تأكد أنك ستجد منافسين لك مهما كان ما ستقرر فعله. لذا عليك التفكير واستغلال إبداعك للوصول للمنظور الذي ستتناول من خلاله...


إنشاء مكتب. اشترِ الأدوات. أنشئ نظام تسجيل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى مكان لإدارة أعمالك من خلاله، قد يكون ذلك المكان مكتبًا في منزلك إذا كان عملك يتطلب مساحة بسيطة وليس لديك موظفين، أو قد يتطلب ورشة عمل كاملة أو مستودع. تطلع إلى استئجار مكتب في الجوار بسعر زهيد أو حاضنة لعملك بدلًا من الأماكن الفاخرة. تُخصص بعض الجامعات مساحة بسعر زهيد للمشاريع التجارية الجديدة التي تقوم على أساس علمي مبتكر. يعتمد ذلك على ما تنوي القيام به ومدى تطور العمل الذي تنوي أن يؤول إليه عملك. تأكد من أن المكان المختار منظم وقانوني لما تنوي استخدامه له وفي حدود ميزانيتك. اشترِ كل الأشياء التي ستحتاجها لبدء العمل. قد يعني ذلك اقتناء المعدات الميكانيكية وأجهزة الكمبيوتر والتليفون وجميع لوازم المهنة. يعتمد كل ذلك على ما تنوي القيام به. حاول شراء تلك المعدات من شركات إمداد الأعمال التجارية حيث ستحصل على تخفيضات ملحوظة. إذا كان رأس مالك قليلًا، فإن الإيجار هو الخيار الأمثل حتى لا تستنزف أموالك. ستحتاج إلى نظام تسجيل جيد لمساعدتك في إدارة عملك بسلاسة وفعالية وذلك بدءًا من دفع الضرائب إلى اكتشاف سبب فقدان 2000 دولار للبحث خلال سجلات العملاء لاكتشاف إذا دفعت السيدة فريدة فاتورتها على سبيل المثال. استثمر في خزائن الملفات والملصقات وبرمجة السجلات الرقمية لكي تُحافظ على نظامك ولكي تكن على دراية بالأمور.


إنشاء ميزانية أولية. ضع أهدافًا واضحة فيما يخص الجزء الأكبر من إنفاقك التقديري. قم بمضاعفة المزايا الضريبية. وضع ميزانية لما تبقى من أموالك التقديرية المنفقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسجيل الإنفاق الذي تم تجهيزه خلال الجزء السابق سوف يساعدك الآن على إنشاء ميزانية أولية دقيقة. عليك أن تقوم بحساب نفقاتك الثابتة وإيراداتك، ومن ثم تحديد الكيفية التي ترغب في إنفاق أموالك بها.   من أجل حساب الميزانية الثابتة، عليك أن تأخذ متوسط النفقات من كل شهر خلال السنة السابقة، ثم تقوم بإضافة 5%. على سبيل المثال، إذا كانت فاتورة الكهرباء تختلف بشكل موسمي ولكنها بمتوسط 200 (جنيه أو ريال) في الشهر، فعليك أن تقدر تكلفة شهرية للفواتير التالية بقيمة 220 (جنيه أو ريال). كن متأكدًا من مراعاة التغييرات الحادثة على المصروفات الثابتة، كأن تحتاج إلى دفع قرض طلابي، أو دفعة الأموال الخاصة بشراء سيارة جديدة. الآن قمت بتحديد كمية الأموال التقديرية المنفقة كل شهر، بعد ذلك عليك أن تقرر كيفية إنفاق هذه الأموال. أهدافك الإنفاقية يجب أن تكون واضحة ومحددة وقابلة للتنفيذ. بعض الأهداف قصيرة المدى:   توفير 10,000 جنيه في حساب الإدخار للطوارئ. وضع 5% من قيمة كل مرتب في حساب الإدخار. تسديد كل أرصدة البطاقات الائتمانية خلال 12 شهر. توفير 2,000 جنيه تكلفة الأجازة السنوية. يوجد بعض طرق توفير الأموال التي تساعدك على الوصول لبعض المزايا الضريبية. إذا قمت بوضع بعض الأموال بشكل مباشر من مرتبك، في حسابات التقاعد الحكومية أو الفردية، فهذه الأموال قد يتم إعفائها من الضرائب. بعض الشركات تعرض بعض الميزات الجزئية على مساهمات التقاعد، ما قد يجعل أموالك المدخرة تحقق أرباحًا أكبر مما تتخيل. في هذا الجزء من ميزانيتك، الأمر الأهم هو تحديد القيمة. ما هي الالتزامات التي لديك، وما هي الكيفية التي ترغب في إنفاق أموالك بها من أجل تحقيق هذه الالتزامات؟ الأموال، في النهاية، تظل وسيلة لتحقيق أشياء أخرى، وليست غاية بحد ذاتها.  ما هي طبيعتك كشخص، وما الذي تحب أن تقوم به؟ العديد من الأفراد ينتهي بهم الأمر بإنفاق أموالهم على هواياتهم، واهتماماتهم الشخصية، والبعض الآخر يهتم بالإنفاق الخيري. فكر في هذه الجزئية على أنها وسيلتك للاستثمار في حياتك، أو استخدام الأموال في الوصول لحالة من الرضا والارتياح. فكر في الأشياء التي تجعلك تشعر حقًا بالسعادة. من النظريات الشائعة (الأفراد الذين ينفقون أموالهم على التجارب يكونون أكثر سعادة من هؤلاء الذين ينفقونها على الممتلكات).  ضع في اعتبارك وضع بعض من الأموالك من أجل استغلالها في "السفر" و"العطلات".


إنشاء هيكل رأس مال لعملك. تقييم الموارد غير المالية. حدّد قيمة وقتك إذا كنت رجل أعمال.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هيكل رأس المال هو الطريقة التي تمول بها الشركة أصولها، وهو مزيج من مديونية الشركة وحقوق المساهمين. يمكن أن يكون الدين في شكل سندات صادرة أو قروض من المؤسسات المالية. ويمكن أن تكون الأسهم في شكل أسهم أو أرباح مُحتجزة.  ينبغي على الشركات تقييم تكلفة الفرصة البديلة عند الاختيار ما بين الدَّين والأسهم. إذا قررت شركة ما اقتراض المال من أجل تمويل أحد التوسّعات، فإن الأموال التي سوف تُخصّص لتسديد القرض تصبح غير متاحة للاستثمار في الأسهم. ينبغي على الشركة تقييم تكلفة الفرصة لمعرفة ما إذا كان التوسّع القائم على الدين سوف يجلب ما يكفي من الإيرادات على المدى الطويل لتعويض التخلي عن استثمارات الأوراق المالية. غالبًا ما يتم حساب تكلفة الفرصة البديلة بهدف تقييم كل من القرارات المالية. مع ذلك، يمكن للشركات أن تستخدم تكلفة الفرصة البديلة لضبط استخدامهم للموارد الأخرى مثل ساعات العمل أو الوقت أو الإنتاج. يمكن تحديد تكلفة الفرصة البديلة من خلال أي مورد محدود في الشركة.  يجب على الشركات أن تتّخذ قرارات حول كيفية إحالة هذه الموارد إلى مشاريع مختلفة. والوقت المستهلَك لأحد المشاريع يتم اقتطاعه من شيء آخر. لنفترض مثلًا أن شركة أثاث ذات 450 ساعة عمل بالأسبوع تحتاج 10 ساعات لصنع كرسي واحد، وبذلك تنتج 45 كرسي في الأسبوع. قررت الشركة إنتاج 10 أرائك بالأسبوع – والتي يتطلب صنع الأريكة الواحدة منها 15 ساعة من العمل – وبالتالي سوف تحتاج إلى 150 ساعة من العمل من أجل إنتاج 10 أرائك. سوف يكون لديهم 300 ساعة باقية لإنتاج الكراسي، والتي سوف تسفر عن 30 كرسي. إذن تكلفة الفرصة البديلة لصنع 10 أرائك هو 15 كرسي (45−30=15){\displaystyle (45-30=15)}. إذا كنت رجل أعمال فسوف تنفق كل وقتك في عملك الجديد. مع ذلك، هذا الوقت كان يمكن قضاؤه في وظيفة مختلفة؛ إنه يمثل تكلفة فرصتك البديلة. إذا كانت هناك احتمالية كبيرة أن تكسب المزيد من المال إذا كنت تعمل في وظيفة مختلفة، يجب أن تحدد ما إذا كان عملك الجديد يستحق التضحية. لنفترض مثلًا أنك طاهي تجني 20 جنيهًا في الساعة الواحدة وقد قرّرت أن تترك وظيفتك لتفتح مطعمك الخاص. قبل أن تربح ملّيمًا واحدًا، سوف تبذل الوقت في شراء المواد الغذائية والتعاقد مع طاقم عمل واستئجار المبنى وفتح المطعم. في نهاية المطاف سوف تجني الإيرادات، لكن تكلفة الفرصة البديلة تتمثل فيما كنت ستجنيه في وظيفتك القديمة خلال كل هذا الوقت.


إياك أن تنتقدها. تجنب فكرة محاولة تغييرها. افتح عيناك لوجود بعض الاحتمالات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تنتقد أي فتاة تنوي تطوير علاقتك معها، إنها تملك شخصية وصفات وحياة خاصة مثلك تماماً، نقوم جميعاً ببعض التصرفات التي تدفع الآخرين إلى الجنون أو تبدو غريبة بالنسبة إليهم، عليك تحديد إن كنت ستتمكن من التعايش مع هذه الاختلافات الصغيرة أم أنها غير مقبولة بالمرة بالنسبة إليك وستنهي العلاقة بسببها.   إن قررت أنك ستتعايش مع أي صفة غريبة لديها، التزم بهذا القرار. لا تحاول تغييرها، لا تنتقدها بسبب اختلافاتها، بل تقبلها كما هي.   اختلاف شخصيتها لا يعني أنها شخصية سيئة. حتى إن قررت أنها صفة لا يمكنك التعايش معها وستتغاضى عن فكرة الارتباط بها بسببها، لا داعي لتكون وضيعاً معها. في الواقع، إن تمكنت من تجاهل تكوين أي توقعات حول شخصيتها، ستكون علاقتكما أكثر سعادة.   عادة ما نتوقع تصرفات غير منطقية من الطرف الآخر وهذا ما يثير قلقنا وهو سبب تعاستنا لعدم حدوثها.   الآن، هذا لا يعني أنه لا ينبغي توقع بعض الأمور أو تسمح لها بأن تعاملك بطريقة سيئة. لا بأس بأن تتوقع من أي شخص أن يعاملك بكل طيبة واحترام وليظهر تعاطفه وطيبته مع الآخرين أيضاً. برغم ذلك، إن توقعت أن تفهم حبيبتك احتياجاتك، فستشعر بالإحباط على الأرجح لأن لا أحد قادر على فهم الآخر. علاوة على ذلك، شخصيات الأفراد ثابتة. إن كانت تتأخر حبيبتك كثيراً عليك وأخبرتها أنك تستاء من ذلك ولكنها لم تتغير، من المرحج أن هذه المشكلة لن تعالج أبداً، يمكنك تحديد إن كانت جسيمة بالنسبة إليك لتتعامل معها أو تقرر تركها على طبيعتها (من حيث التأخير و غيره) ولكن لا يمكنك أن تتوقع تغييرها. لا تصر على إيقاع فتاة بعينها في حبك وإياك محاولة إجبار أي فتاة على حبك ما دامت لا تبادلك هذا الشعور، الاكتئاب غير جذاب بالمرة.   تعرف على المزيد من الفتيات وامنح هذا الحب الكثير من الفرص ليتطور. احضر اجتماعات المدرسة وغيرها، لا تخف من حضورها في مدرسة أخرى إن دعاك أي صديق لذلك، فلا تدري متى ستقابل هذه الشخصية المميزة التي ستأسر قلبك. حين تكف عن البحث عن الحب، أحياناً ما ستجده نصب عينيك. يسير الكون بطرق غريبة، خاصة إن كنت بذلت جهداً مؤخراً للعثور عليه أو ظننت أنك فقدت كل طاقاتك، لا تخف من الرجوع إلى المعركة، يبدو هذا مقاوماً للحدس ومن المحبط أن تفعله ولكنه سيفلح معك، حين تكف عن البحث عن الحب، ستجده. كن مغامراً لأجلها. ربما تكون كل دائرة علاقاتك من الفتيات مرتبطات، أو ربما لا تهتم بالارتباط بأي فتاة من صديقاتك،...


إياك وتجربة القيام بشيء يرعبك بشكل مفاجئ. لا تتحمل رهاب المرتفعات وحسب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كثيرًا ما يقول الناس أن من الأفضل مواجهة المخاوف عبر فعل شيء يصيبهم بالرعب عادة. بالنسبة للمصابين برهاب المرتفعات فذلك قد يعني ركوب أفعوانية أو القفز المظلي أو الوقوف فوق فوهة جرف. أظهرت البحوث الحديثة أن رهاب المرتفعات هو حالة غريزية لا مكتسبة. يعني ذلك أن دع المصابين برهاب المرتفعات للقفز من ارتفاعات شاهقة قد لا يكون له أي تأثير إيجابي، بل قد يزيد من خوفهم.  ما زالت هناك حاجة للمزيد من البحوث فيما يتعلق بسبب رهاب المرتفعات. ليس من الجيد تعريض المصابين برهاب الخوف إلى مرتفعات شاهقة دون تجربة العلاج والعقاقير أولًا، وحتى يتم فهم سبب الرهاب بشكل كلي. إن كان رهاب المرتفعات يمنعك من العمل أو الاسترخاء أو القيام بما تحبه من أنشطة فإن ذلك يجعله حالة خطرة لا يجب عليك تحملها وحسب. إن "التحلي بالقوة" أو "التعامل مع الأمر وحسب" ليستا طريقتين جيدتين للعيش عندما تعاني من الرهاب. قد تسبب لنفسك توترًا حادًا وتتخذ قرارات غير موفقة إن حاولت إخفاء خوفك من المرتفعات بادعاء القوة والصلابة.  أنت أقوى مما تظن. أظهر قوتك عبر البحث عن علاجات حقيقية. اذهب لطبيب أو أخصائي نفسي لتبدأ في التغلب على خوفك.


إيجاد التطبيق المناسب. الحصول على كل المعلومات اللازمة للمتصلين للمشاركة في المكالمة. حدد موعد المكالمة الجماعية وادعُ الأشخاص الآخرين لحضورها. هيّئ البيئة المناسبة. ابدأ المكالمة. انتظر حتى يلتحق الجميع بالمكالمة ثم ابدأ الحديث.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتُيح لك بعض الشركات مثل سكايب وتطبيق GoToMeeting إجراء مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو لعدد من الأشخاص. توجد التطبيقات بمجموعة واسعة من الأسعار تتراوح من كونها مجانية إلى اشتراك بمئات الدولارات في السنة وذلك بناءً على احتياجاتك ومستوى الخدمة المطلوبة.  يمكنك الدفع لكل مكالمة جماعية (ويتم محاسبتك وفقًا لعدد الأشخاص في المكالمة ومدة استمرار المكالمة وما إلى ذلك) أو يمكنك شراء خدمة بسعر ثابت بحيث يمكنك القيام بعدد لا محدود من المكالمات الجماعية بتكلفة شهرية ثابتة. بشكل عام: يدفع المتصل نظير الخدمة فقط. تتطلب بعض الخدمات شراء جهاز أو إضافة خدمة المسافات البعيدة، ولكن هناك خدمات مُسبقة الدفع تُتيح لك استخدام هاتفك الأرضي أو هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر. فكّر في الحصول على رقم مجاني أو إذا أردت أن يشارك الأشخاص المتصلين في دفع رسوم المكالمات البعيدة عند الاتصال بهم. يمكن استخدام المكالمات الجماعية في المؤتمرات الأونلاين بحيث يتسنى للمشاركين في رؤية الوثائق والعروض التقديمية أثناء إجراء المكالمة. يُقدم بعض مزودي الخدمات هذه الخاصية ضمن مجموعة خدمات ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل منفصل (على سبيل المثال: يمكن لجميع المشاركين في المكالمة بالتوجه إلى نفس عنوان الرابط أو فتح نفس البريد الالكتروني المرفق أثناء المكالمة). تقتصر هذه المعلومات عادة على رقم الهاتف وكلمة المرور. اختبر الشبكة مُقدمًا إذا كنت غير معتاد على وسيلة الاتصال التي تستخدمها. اتطلع على بعض الأفكار المفيدة الأخرى بشأن تنظيم المكالمات الجماعية في العديد من المقالات ذات الصلة بالموضوع. اجلس في مكان هادئ خالي من الضوضاء المزعجة أثناء قيامك بالمكالمة. كن حاضرًا في الموعد أو سجل الدخول قبل موعد المكالمة بعشرة دقائق إذا كان ذلك ممكنًا. لا تسمح لك بعض التطبيقات بالدخول حتى يحين الموعد المُسجل بينما لا تسمح تطبيقات أخرى بالتواصل حتى يحضر صاحب المكالمة الذي يملك كلمة المرور الخاصة للولوج.


إيجاد حجم إيجاد كثافة سائل جد قوة الجاذبية (أو أي قوة سفلية أخرى). اضرب الحجم في الكثافة في الجاذبية. اعرف ما إذا كان جسمك طافيًا بالمقارنة بقوة جاذبيته. استخدم نفس الطريقة حين يكون المائع غازًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الجزء المغمور من الجسم. تتناسب قوة الطفو المؤثرة على الجسم تناسبًا مباشرًا مع حجم الجزء المغمور. بعبارة أخرى: كلما زاد الجزء المغمور من الجسم الصلب زادت قوة الطفو المؤثرة عليه. يعني هذا أنه حتى الأشياء التي تغرق في المائع لها قوة طفو تدفعها لأعلى. يجب أن تكون خطوتك الأولى عمومًا لحساب قوة الطفو المؤثرة على جسم ما هي تحديد حجم الجسم المغمور في لسائل. يجب قياس هذه القيمة بالمتر 3 في معادلة حساب قوة الطفو.   يكون الحجم المغمور مساويًا لحجم الجسم نفسه في حالة الأجسام المغمورة بالسائل تمامًا. أما للأجسام الطافية على سطح السائل فإننا نأخذ حجم الجزء الواقع تحت السطح فقط. لنقل مثلًا بأننا نريد إيجاد قوة الطفو المؤثرة على كرة مطاطية طافية في الماء. يمكننا إيجاد حجم الجزء المغمور إذا كانت الكرة كرةً مثالية بقطر 30 سم وتطفو بحيث يغمر نصفها تمامًا بالماء عن طريق إيجاد الحجم الكلي للكرة وقسمته على اثنين. نعلم أن حجم الكرة يساوي (4/3)ط(نق) 3 أي في هذه الحالة (4/3)ط(0,5) 3=0,524م3. 0,524/2=0,262 م3 مغمور. . الخطوة التالية في عملية إيجاد قوة الطفو هي تحديد كثافة المائع (بالكيلوجرامات/ م3) المغمور به الجسم. إن الكثافة مقياس لثقل الجسم أو المادة بالنسبة لحجمها، عند وجود جسمين متساوين في الحجم يصبح أعلاهما كثافة أثقلهما وزنًا. وكقاعدة عامة فكلما زادت كثافة المائع المغمور به الجسم زادت قوة الطفو. من الأسهل تحديد الكثافة بالاطلاع عليها في المواد المرجعية للموائع عمومًا.   تطفو الكرة في الماء في مثالنا. يمكننا أن نجد – بالرجوع لمصدر أكاديمي – أن كثافة الماء بين 1000 كجم/م 3. كثافات العديد من الموائع الأخرى الشائعة موضحة في المصادر الهندسية. يمكن إيجاد إحدى القوائم المشابهة هنا. يتعرض الجسم لتأثير قوة الجاذبية دومًا سواءً كان غارقًا في المائع أو طافيًا به. تعادل هذه القوة الثابتة المؤثرة لأسفل في الحياة الواقعية 9,81 نيوتن/كجم تقريبًا. لكن في حالات أخرى حيث تؤثر قوى أخرى –كقوة الطرد المركزي- على المائع والجسم المغمور به فلابد من أخذها في الحسبان لتحديد القوة الكلية المؤثرة لأسفل في النظام كله.   يمكننا أن نفترض في مثالنا – إذا كنا نتعامل مع نظام عادي ثابت – أن القوة الوحيدة المؤثرة لأسفل على المائع والجسم هي قوة الجاذبية القياسية 9,81 نيوتن/كجم. لكن ماذا لو كانت كرتنا تطفو في دلو من الماء يتأرجح بسرعة كبيرة في دائرة أفقية؟ سنشتق...


إيجاد حلول. تظاهر. أعد خططاً للحياة التي تريد الاستمتاع بها. أضف السعادة إلى حياتك. ابق متصلاً. كن متفائلاً. خذ راحة. انضم للعلاج النفسي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما لا يمكنك حل كل المشاكل بشكل سحري، ولكن قد تتمكن من أخذ خطوات تساعد في تخفيف بعض المشاكل التي تعاني منها. إن كنت تشعر بتكاثر الأعباء في العمل أو المدرسة أو مع العائلة فجرب أخذ يوم عطلة لحل مشاكل حياتك. إن شعرت بضعفك العاطفي فخذ بعض الوقت لحل تلك المشكلات. حل المشكلات يعني تقليص المسافة بين الحالة المرغوبة وبين الحالة الراهنة.  لا يمكنك جعل مشاكلك تختفي، ولكن يمكنك التخفيف من وطئتها.  هل تعم الفوضى منزل ولكنك متعب أو مشغول بحيث لا تقدر على تنظيفه؟ استأجر شخصاً يساعدك. جد وسيلة لوضع موعد نهائي لإنجاز كل مهمة، وافعل كل واحدة بالترتيب. لمزيد من النصائح عن حل المشكلات، ابحث عن مقال كيفية حل المشكلات. التظاهر بأن كل شيء على ما يرام حتى يتحول ذلك الزيف إلى حقيقة ينطبق على العديد من المواقف حتى إن كنت تشعر بالعجز. إن كنت تظن أن الوضع سيسوء لا أكثر فلا تتفاجأ إن حدث ذلك. لا تسمح لتوقعاتك الداخلية السيئة أن تفسد عليك يومك، بل درب عقلك على تجربة النجاح والسعادة وكأنك تعيشهما في هذه اللحظة. كلما آمنت بقدرتك كلما زادت قدرتك.  توقع أن كل شيء سيكون على ما يُرام. فكر في توقع شخصي إيجابي كأنه يستحيل أن تفسد شيئاً أو أن الموقف سينتهي لمصلحتك. ابحث عن الضوء في نهاية النفق عبر إنشائه بنفسك. تخيل نفسك بعد سنوات عديد ة من الآن بحيث يكون وضعك الحالي شيئاً من الماضي. كيف تبدو أيام العمل؟ ماذا تفعل ومن تراه في حياتك؟ أين تعيش؟ ما وظيفتك؟ ماذا تفعل من أجل الاستمتاع؟ بعد أن تخيلت تلك الصورة المستقبلية لنفسك، اتخذ خطوات للوصول إليها. إن وجدت نفسك في وظيفة مختلفة فابدأ بأخذ خطوات لتحقيق حلمك. عد إلى المدرسة أو ابدأ بتعلم مهارات جديدة. ما من شيء يصعب عليك تعلمه، وما تأخر من بدأ. ليس عليك امتلاك الأموال الطائلة أو الممتلكات الجميلة لتصبح غنياً، فالسعادة تجدها كثيراً في الأشياء الصغيرة أو في اللحظات التي تتوقف فيها لتستمتع بما حولك. عندما تشعر بالإحباط فإنه الوقت المناسب لإيجاد السعادة في الأشياء الصغيرة مثل تخفيض الأسعار في المتجر أو تناول بسكويت لذيذ أو اليوم المشمس اللامع. اسمح لنفسك بالابتسام لأي شيء يجذب انتباهك.   فكر في الأشياء التي تجلب لك البهجة في حياتك (مثل اللعب مع أبنائك أو التطوع أو ممارسة رياضتك المفضلة) وقرر فعل المزيد منها لتجلب السعادة. العب مع حيوانك الأليف أو ارقص في غرفتك أو غنِّ من أعماقك في سيارتك. إضافة السعادة...


إيجاد طبيب معالج. استكشف الخيارات العلاجية. تجنب محاولات المعالجة الذاتية عن طريق الكحول أو المخدرات أو الأكل بشراهة. بناء وتحصين نظام الدعم الخاص بك. شارك في الأنشطة التي تجعلك تستعيد قوتك الشخصية. تمرن على الاستمتاع بحياتك. التركيز على الإيجابيات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعاني من التحكم في الألم العاطفي بداخلك، فعليك أن تطلب المشورة من شخص متخصص ومدرب على التعامل مع هذا النوع من الأمور. تواصل مع طبيبك أو أحد الأصدقاء الثقة أو أفراد العائلة من أجل أن يقوم بإحالتك إلى أحد الأخصائيين القريبين من مكان سكنك.   العلاج السلوكي المعرفي هو واحد من العديد من العلاجات الفعّالة للألم العاطفي الذي يترتب عليه الاكتئاب والقلق والعديد من الاضطرابات الأخرى.   العلاج الجماعي يكون فعّالًا أيضًا عندما يتم مزجه مع نهج أسلوب حل المشكلات.  المجموعات قد يكون تركيزها منصبًا بشكل خاص على التعافي من الصدمات النفسية أو حالات الفقد والوفاة، أو قد يتم تشكيلها بكيفية تساعد مع المهارات الاجتماعية وأساليب التأقلم. الهدف هو أن تختار برنامجًا تشعر معه بالأمان والراحة والقبول. الجوانب المتفردة لكل موقف سوف تكون دافعة بشكل مميز لقرارك. كل أنواع العلاجات تتطلب جرعة كبيرة من الاعتماد على الذات من أجل جعل البرنامج ناجحًا. من الخيارات العلاجية ما يلى:   العلاجات العائلية النفسية تم إثبات أنها خيار علاجي أول بالغ الفاعلية في العديد من الحالات.   مراكز العلاج الداخلية. حيث يكون مطلوب منك تسجيل دخولك إلى واحدة من المنشئات الطبية والبقاء هناك لفترة محددة من الوقت. العلاج في العيادات الخارجية. حيث تحضر للعلاج في واحدة من العيادات، ولكن يكون مسموح لك بالذهاب والعودة إلى ومن المنزل. مجموعة العلاج. حيث تحضر الاجتماعات مع مجموعة من الأفراد الذين يعانون من نفس حالة الألم العاطفي، ويتم مناقشة مشاكلكم معًا تحت رعاية ومراقبة طبيب معالج متخصص. العلاج الفردي. تحضر في لقاءات فرد لفرد مع طبيب معالج مدرب على كيفية اكتشاف مشاعرك، ومعتقداتك، وسلوكياتك؛ ومنها يتم بناء استراتيجيات ووسائل التعافي والتحسن. عندما يكون الأفراد في حالات من المعاناة النفسية فإنهم يكونون على أهبة الاستعداد للقيام بأي شيء ممكن من أجل إيقاف هذا الألم. قرار كيفية معالجة والتعامل مع الألم بداخلك يرجع إليك كليًا. توجد طرق صحية، وطرق أخرى هدامة. استخدام الكحول والمخدرات والأكل بشراهة من أجل التغلب على الألم الذي تشعر به هو وسيلة غير صحية، وسوف يقودك إلى المزيد من الألم، إذا تركت نفسك دون علاج حقيقي صحي.   تظهر الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من الألم النفسي بسبب (اضطراب ما بعد الصدمة PTSD)، الذين يقعون تحت تأثير وسائل المعالجة الذاتية غير الصحية، يكونون أكثر...


إيجاد مجموعة عن طريق التصفّح. إيجاد مجموعة عن طريق البحث.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر تصنيفًا من التصنيفات المختلفة الموجودة في صفحة مجموعات Yahoo الرئيسية التي يمكن الوصول إليها من خلال الرابط www.groups.yahoo.com.  تتضمن التصنيفات الأعمال والمال، والكمبيوتر والإنترنت، والأسرة والمنزل، والحكومة والسياسة، والهوايات والحرف، والرومانسية والعلاقات، والمدارس والتعليم، وغير ذلك الكثير. ابدأ بالبحث عن مجموعة عن طريق النقر على أي من هذه التصنيفات. سيؤدّي النقر على اسم المجموعة إلى إظهار وصف للمجموعة. إن كنت تعرف اسم المجموعة التي ترغب بالانضمام إليها، يمكنك البحث عن المجموعة.  استخدم صندوق البحث الموجود أعلى الصفحة الرئيسية لمجموعات Yahoo واكتب الكلمات المفتاحية للمجموعة التي تبحث عنها. انقر على زر البحث للبدء بعملية البحث. قد تحتاج إلى استخدام مجموعات مختلفة من الكلمات قبل التمكن من الوصول إلى المجموعة الصحيحة.


إيقاف استخدام الكمبيوتر على الفور. حاول توصيل القرص الصلب بمنفذ مختلف أو جهاز كمبيوتر. معرفة العناصر المختلفة لمحرك القرص الصلب. تقييم الأصوات التي يصدرها محرك القرص الصلب. الامتناع عن القيام بالحلول السريعة بنفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في حالة دوران القرص الثابت ولكنك لا تزال تواجه مشاكل في أداءه، من الأفضل إيقاف القرص الثابت في أقرب وقت ممكن. بمجرد إغلاق الكمبيوتر لا تقم بمحاولة تشغيله مرة أخرى حتى تعرضه على خدمة إصلاح متخصصة. إذا كنت قلقًا بشأن عطل القرص الثابت الخارجي، يمكنك ببساطة فصله من الكمبيوتر. إذا كان يمكنك جعل القرص الصلب يعمل على جهاز كمبيوتر آخر غير الذي يعمل عليه حاليًا، قد تكون المشكلة ليست في محرك القرص الصلب ذاته ولكن في الأسلاك أو المنافذ على جهازك.  إذا كنت تستخدم محرك قرص صلب خارجي، سيسهل ذلك من فصله من جهازك وتوصيله بجهاز آخر مختلف. ستحتاج أيضًا إلى تجريب استبدال الكابل في حالة عُطل القديم. تُمثل محركات الأقراص الصلبة الداخلية مشكلة أكثر تعقيدًا. لكي تقوم بتشخيص صحية اتصال محرك القرص الصلب الداخلي، ستحتاج أولًا إلى إزالة المحرك من جهازك. بعد القيام بذلك، يمكنك شراء محرك القرص الصلب أو محول كابل يو إس بي (يمكنك شراء أيهما من أي محل صيانة) مما يسمح لك بوصل محرك القرص الصلب الخارجي بجهاز كمبيوتر آخر. قبل إزالة محرك القرص الصلب، تأكد من فصل جهازك وإزالة البطارية أيضًا (إذا كانت في الجهاز). إزالة القرص الصلب هي مهمة صعبة للغاية على أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام ماك. إذا عزمت على القيام بذلك توخى الحذر. في حالات نادرة، لا يعمل محرك القرص الصلب على كمبيوترك بشكل خاص (ولكن قد يعمل على أجهزة أخرى)، قد يكون ذلك دليلًا على وجود عُطل في اللوحة الرئيسية. إذا عمل محرك القرص الصلب على أجهزة الكمبيوتر الأخرى دون جهازك، يجب عليك عندئذٍ اصطحاب جهازك إلى شركة تقنية لفحصه. تتكون محركات الأقراص الصلبة من ثلاثة عناصر مميزة والتي من الممكن أن تسبب عُطل القرص الصلب في حالة وجود مشكلة:   لوحات الدوائر الاليكترونية "PCB"- (توجد عادة في أسفل محرك القرص الصلب) وتتحكم في معظم عمليات محرك القرص الصلب بالإضافة إلى ترجمة معلومات القرص الصلب إلى معلومات يمكن قراءتها. تكون لوحات الدوائر الاليكترونية عادة خضراء اللون.  الاسطوانات- الأقراص الرفيعة التي تخزن البيانات. الاسطوانات مسؤولة عن معظم الضوضاء التي تسمعها عندما يبدأ محرك القرص الصلب بالعمل. لن تستطيع إصلاح اسطوانات محرك القرص الصلب بنفسك إلا إذا كنت محترف في كيفية تنظيف مكان القرص والتعامل مع المعدات اللازمة.  المركب الرئيسي- المركب الرئيسي هو المسؤول عن قراءة البيانات من على الاسطوانات. مرة...


إيقاف الطباعة مؤقتًا. افتح لوحة التحكم. ابحث عن خيار الأدوات الإدارية ثم انقر عليه بشكل مزدوج. ابحث عن خيار الخدمات وانقر عليه بشكل مزدوج. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على خيار "التخزين المؤقت لملفات الطباعة" ثم انقر على خيار إيقاف. احذف عمليات الطباعة. أعِد تشغيل خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي الإيقاف المؤقت لعملية الطباعة إلى إيقاف ترتيب الطباعة على الجهاز مؤقتًا مما يمنحك الوقت الكافي لإلغاء مهمات الطباعة الموجودة في ترتيب الطباعة. اضغط على مفتاح ويندوز في لوحة المفاتيح ثم اكتب لوحة التحكم واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يفترض أن ترى خيار الأدوات الإدارية في لوحة التحكم> يسمح لك هذا الخيار بالوصول إلى تفضيلات وإعدادات النظام. يمكن أن يؤدي تغيير العديد من الخيارات في برنامج الأدوات الإدارية إلى الإضرار بجهاز الكمبيوتر، لذا حاول أن توقف التخزين المؤقت لملفات الطباعة فقط. يفترض أن ترى خيار الخدمات في لوحة التحكم، ويجب النقر على هذا الخيار بشكل مزدوج لفتح قائمة الخدمات قيد التشغيل على جهاز الكمبيوتر حاليًا. جرّب الضغط على حرف "إس" في لوحة المفاتيح أثناء التواجد في نافذة الأدوات الإدارية إن لم تتمكن من إيجاد الخيار. سيؤدي الضغط على زر "إس" إلى التنقل بين الخيارات التي تبدأ بهذا الحرف. انقر بزر الفأرة الأيمن على خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة بداخل نافذة الخدمات ثم انقر على خيار إيقاف من القائمة المنسدلة. سيؤدي ذلك إلى إيقاف خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة وإلغاء أي مستندات موجودة في ترتيب الطباعة. جرّب الضغط على زر "بي" في لوحة المفاتيح أثناء التواجد في النافذة إن لم تجد خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة. ستحتاج إلى إلغاء كل عمليات الطباعة المعلقة حتى لا تبدأ الطابعة بطباعة المستندات بمجرد إعادة تشغيل خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة، لذا أدخل المسار C:\Windows\system32\spool\PRINTERS في شريط عنوان متصفح الملفات ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. قد يُطلب منك النقر على زر استمرار في صندوق حواري لمتابعة الإجراء بصلاحية المدير، لذا انقر على الزر استمرار إن طُلِب منك ذلك. لا تحذف مجلد الطابعات أو الملفات الموجودة فيه. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة ثم انقر على خيار تشغيل لتصبح الطابعة مستعدة لقبول مهمات طباعة جديدة.


إيقاف النزيف. قيّم الجرح. اغسل يديك اغسل الجرح جيدًا. ضع العلاج على الجرح. قم بتضميد الجرح. استخدم ضمادة الفراشة للجروح الواسعة. خفف أي تورم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان الجرح ما زال ينزف، أول خطوة يجب اتباعها هي إيقاف النزيف. افعل ذلك عن طريق الضغط على المنطقة باستخدام قطعة قماش نظيفة أو شاش طبي معقم. لا تزل القماش حتى يتوقف النزيف تمامًا.  عادةً ما تنزف جروح الوجه بشكل أسوأ من جروح الجسم، لذا يبدو الجرح أسوأ مما هو عليه في الواقع.  يزيد البكاء من النزيف، لذا حاول أن تبقى هادئًا وأن تتوقف عن البكاء. إذا كان الجرح عميقًا جدًا – خاصةً إذا كان جرحًا قطعيًا – فقد تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى في الحال. تحتاج الجروح الكبيرة أو العميقة إلى غرز وتنظيف متخصص. يمكنك العناية بالجروح السطحية في المنزل. . تأكد من غسل يديك جيدًا بالماء الساخن والصابون قبل لمس الجرح بأي شكل من الأشكال. اغسل يديك وما بين أصابعك ورسغيك جيدًا ثم اشطف كل شيء بالماء الساخن وجففه بمنشفة نظيفة. تعد خطوة غسل اليدين خطوة مهمة جدًا لتجنب إصابة الجرح بأي نوع من العدوى. نظف الجرح بالماء والصابون بطريقة لطيفة جدًا. تأكد من شطف الجرح من الصابون بالماء جيدًا واحرص على تنظيف منطقة الجرح من أي أوساخ أو أتربة.  استخدم ماءً باردًا أو مائلًا إلى الدفء.  لا تستخدم الماء الساخن لأنه قد يؤدي إلى نزف الجرح مرة أخرى.  تحل بالصبر في تلك الخطوة. استخدم قطعة قماش ناعمة للمساعدة على إزالة أي أوساخ من الجرح. قم بتعقيم ملقطًا بالكحول المحمر واستخدمه لإزالة قطع الأوساخ من الجرح إذا لزم الأمر.  تجنب استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو اليود لمنع التهاب أو إلحاق الضرر بالنسيج. أفضل خيار أمامك هو مرهم مضاد حيوي كنيوسبورين أو بوليسبورين، لكن إذا لم يكن أيهما متاحًا، يمكن أن يساعد هلام البترول كالفازلين. لا تهتم كثيرًا بالكريمات الغالية أو علاجات تقليل آثار الجروح لأنها لا تعطي نتيجة جيدة كما تدعي. ضع ضمادة معقمة على المنطقة المجروحة. قد يزعجك ذلك نظرًا لوجودها على وجهك، لكن يجب أن تحمي المنطقة من أي عدوى محتملة.  ضع ضمادة على الجرح واستخدم الشريط الطبي أعلى وأسفل الضمادة لتثبيتها في مكانها. إذا استمر الجرح في النزيف، حاول أن تثبت الضمادة على المنطقة بإحكام. إذا توقف عن النزف، تكون الضمادة غير المحكمة كافية لأداء الغرض. يجب ضم طرفي الجروح الواسعة للمساعدة على شفائها وتقليل الندوب الناتجة عنها. يمكن أن تساعد ضمادة الفراشة على ضم الجلد إلى بعضه البعض والمساعدة على شفاؤه. إذا لم يفي ذلك بالغرض، غالبًا ما ستحتاج إلى الذهاب للمستشفى للحصول على...


ااحصل على موقع إلكتروني. قُم بعمل بيان صحفي. التسويق من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. استخدم إعلانات شبكة الانترنت. كُن حذقاً في استخدام التسويق عبر البريد الإلكتروني. استخدم قسائم الشراء الرقمية. لا تنس المنشورات، والكُتيبات، وبطاقات البريد. استخدم الإعلانات المطبوعة. فكر في إعلانات التلفاز.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فأهم شيء في تلك الأيام، وعندما يتعلق الأمر بتسويق منتج، هو أن يكون لديك موقع إلكتروني. لأن هذا سيمنحك جمهورًا أكبر من أيّ نوع تسويق آخر. كما أنه زهيد نوعاً ما، ويضفي شرعية على تجارتك. كما أنه سيكون ضرورياً أيضاً لاستخدام المزيد من وسائل التسويق الفعالة. وغذا كنت ترغب فعلاُ في أن يساعدك موقعك الإلكتروني على النجاح، فيجب تفعل عملية بيع المنتج من خلال الموقع.   أبسط طريقة لبيع مُنتجك عبر موقعك الإلكتروني هو أن يكون لديك متجر مُذهل حيث يتوفر المُنتج كما يجب أن تستخدم التطبيقات المُصغرة على واجهة المتجر أو رابط للمنتج على موقعك. مسار المبيعات أيضًا وسيلة فعالة لتحويل زيارات الموقع إلى مبيعات فعلية. هذه العملية تفصيلية خطوة بخطوة لتوجيه عملائك وإعلامهم بالمنتجات التي ينبغي عليهم شراؤها من بين مجموعاتك. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية فعل ذلك، يمكنك استئجار مسوق رقمي محترف للقيام بهذا العمل نيابة عنك. لأنواع معينة من المُنتجات، فيمكن أن يكون البيان الصحفي فكرة جيدة. ابحث عن وسائل إعلام يمكن أن تكون مرتبطة (مثال. يمكن أن يتفاعل جمهورها) مع نوع المُنتج الذي تقوم ببيعهُ واصدر لهم بيان صحفي حول مُنتجك الذي أصبح مُتاحًا. فتلك هي المنتجات الأحدث والتي تعتبر مُبتكرة نوعاً ما. إن وسائل التواصل الاجتماعي تعتبر أداة تسويق قوية. فيمكنك استخدام جهات الاتصال الخاصة بك لِنشر الأنباء حول مُنتجك (عبر تويتر، أو فيسبوك، أو حتى مواقع مثل بينتي ريست) أو يُمكنك استخدام الإعلانات الداخلة على وسائل التواصل الاجتماعي (مثل إعلانات فيس بوك والمشاركات التي يتم رعايتها).   يمكن لمُعظم المُنتجات أن تستفيد بسهولة من صفحات الفيس بوك أو إعلانات فيسبوك. فهي وسيلة إعلان فعالة جداً. كما يمكن عمل صفحة تُجارية أو صفحة مُعجبين لِمُنتجك. ومن هنا يمكنك الحصول على الترويج المطلوب أو وضع إعلانات باستخدام النظام الداخلي لفيسبوك. يُعتبر تويتر أيضاً أداة إعلان متعددة الاستخدام. فيمكنك استخدامه لتنبيه عُملائك عند عمل حسم وعن تطورات التجارة (الأن يُمكنك شراء مُنتجك رائع من متجرك المحلي المُذهل). فيُمكن محاولة المزج بين الإعلانات عن طريق نشر أشياء شيقة تكون مُرتبطة نوعاً ما بتِجارتِك، حتى تظل أخبارك مشوقة للناس. بعض أنواع المُنتجات يُمكنها الاستفادة من الحملة الإعلانية لموقع بنتي ريست. فربما تكون صانع ملابس ويُمكنك عرض كيفية صُنع زيّ رائع باستخدام مُنتجاتِك، أو مدى...


ابتاعي الفيتوتيشيني الأصلي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تباع مكرونة الفيتوتشيني في شكل أشرطة قليلة العرض وتصنع من البيض والطحين. ابحثي عن المكرونة ذات السطح الخشن قليلًا إذ يسهل التصاق الصوص بها.


ابتسم أثناء مشيك واستمر بالابتسام. قف باستقامة. امش بخفّة. أطل خطواتك. ضع ذراعيك بجانب جسمك. لا تمش خلف شخص بشكل قريب جدًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدّي الابتسام إلى إظهار ثقتك ويحفّز الآخرين على التواصل معك. لا حاجة للمبالغة بالتبسّم، وكل ما عليك فعله هو رسم ابتسامة خفيفة على وجهك دون إجبار نفسك على ذلك. قم عوضًا عن ذلك بإظهار ابتسامتك الطبيعية أثناء المشي. يظهر التحدّب نقص الثقة، لذا امش باستقامة لإظهار ثقتك بنفسك. أرجع كتفيك إلى الخلف وارفع ذقنك قليلًا عند المشي. يمكنك اختبار وضع جسمك عن طريق الإمساك بقلم رصاص في كل يد و إحكام قبضتك عليه. قم بعد ذلك بقرد ذراعيك إلى جانب جسمك. إن وجدت أن أقلام الرصاص تواجهك، يكون كتفاك متحدّبان. أرجع كتفيك إلى الخلف حتى تتوجّه أقلام الرصاص نحو الأمام لتعرف وضع الجسم الذي ينبغي الحفاظ عليه أثناء المشي. يؤدّي ذلك إلى إظهار ثقتك، بينما يؤدّي المشي البطيء إلى إظهارك على أنك مشغول بأفكار أخرى. للظهور بمظهر أكثر ثقة، امش بوتيرة خفيفة. جرّب التدرّب على المشي مع الاستماع لأنغام أغنيتك السريعة المفضّلة لمساعدتك على المشي بخفّة. يؤدّي المشي بتخفّ إلى إظهارك بمظهر الشخص المرتعب أو الخائف، لذا لا تمش بخفية أو تمش على أطراف أصابعك. ستساعدك القليل من الضوضاء عند الرغبة بالمشي بثقة. يُوضّح ذلك رغبتك بأن ينظهر الآخرون إليك لأنك واثق بنفسك. يؤدّي طيّ الذراعين عند المشي إلى إظهارك بمظهر الشخص الضعيف، لذا لا تفعل ذلك. اسمح لذراعيك بالتحرّك بحرّية إلى الأمام والخلف أثناء مشيك. يُظهر المشي خلف شخص حضرت معه إلى إظهارك وكأنك أضعف منه وأنك تبحث عن الحماية.  احرص على المشي أمام الشخص الذي تحضر معه أو المشي إلى جانبه على الأقل.


ابتسم بصدق لإظهار تقديرك. اسأله عما يحبه بشأن ملابسه. ركز على المظهر أو الملابس بدلاً من الشخص. تجنب الاتفاق مع الصورة الشخصية السلبية. أخبره كيف تبدو الملابس الأخرى أفضل كبدائل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن طلب شخص رأيك فهذا يعني تقديره لك. استخدم هذه المعلومة للابتسام بصدق، فهذا سيجعل تعبيرك عن رفض مظهره يبدو أقل تعلقاً بشخصه. هذا يمنحك فرصة لسماع وجهة نظره، كما يمنحك الوقت لتخير كلماتك. هذا يمنحك أيضاً فكرة عن مدى حبه لمظهره الحالي أو كرهه له، وقد يعبر حتى عن تحفظاته الخاصة. افترض أن الشخص أسفل الملابس جميل، بينما الملابس هي التي تخفي تلك الحقيقة. حاول انتقاد الملابس بعيداً عن أي نقد سلبي للشخص.  استغل المعايير المتفق عليها بينكما فيما يخص مقاييس الملابس لتدعيم رأيك إن أمكنك ذلك. استخدم مثلاً مقاييس ملابس العمل إن كان مظهره الجديد سيسبب له مشكلة في العمل. استخدم مقاييس الملائمة للتعبير عن أن الملابس ستبدو أفضل إن تمت حياكتها بشكل أفضل. التعبير عن أي اختلاف قد يدفعه للتفوه بعبارات مهينة لنفسه مثل "أنا بدين جداً ولا يليق بي هذا الملبس". لا تتفق معه حتى إن كنت تظن أنه محق. بعض الأشياء يجدر تجنب قولها. كن صريحاً مع نفسك، فأنت لا تحاول إيذاء مشاعره، أليس كذلك؟   في مواقف كهذه يجدر بك الاختلاف تماماً مع العبارات السلبية، كأن تقول "أنت غير بدين، فهذا الملبس لا يبين جمالك وحسب." إن فشلت للأسف في الاختلاف مع العبارات السلبية فقد يعدها الشخص اعترافاً بقبولك لها. ارفض كلامه سريعاً عندما تعلم أنه محق. هذا يسمح لك بأن تكون منتجاً بطريقتين. أولاً تقدم بدائل له ليجربها، وثانياً يقدم لك فرصة إغراقه بالمجاملات. هذا يظهر له تقديرك له رغم الجوانب السلبية لرأيك التي عبرت عنها للتو. احرص في هذه المرحلة على الإشارة لسماته الإيجابية. رغم أنك تجنبت سابقاً ذكر الصفات الشخصية فإن عليك الآن إيضاح جوانب شخصيته الإيجابية.


ابتسم في الأوقات التي لا تفعل فيها ذلك عادة. توقَّع أن يستعصي عليك الابتسام في بعض المواقف. استمتع بالفوائد العديدة للابتسام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صمّم على الابتسام في أوقات تفعل فيها ذلك عادة. على سبيل المثال، ابتسم في وجه سائق الحافلة في الصباح أثناء التوجه إلى عملك أو مدرستك حتى إذا كنت تشعر بالإرهاق. الابتسامة قادرة على جذب الانتباه، لكنها تحديدًا تجذب النوع المناسب من الانتباه ويمكن لها أن تساهم في جعل العالم مكانًا أفضل.  لن يجعلك الابتسام في عملك أو أثناء مناسبات العمل الأخرى تبدو كشخص غير مهني. في الواقع فهو قد يحسّن صورتك ويجعلك تبدو أكثر إنسانية وأكثر قبولًا لدى الآخرين وبالتالي فإنه يمكّنك من التواصل مع زملائك بفاعلية أكثر. تجعلك الابتسامة تبدو حقيقيًا، فبالرغم من أنها قد تجعلك تشعر بقدر أكبر من التهديد والضعف، إلا أنها تشير إلى أنك تفتح قلبك للآخرين بما يتيح الفرصة لوجود تواصل أقوى. إن الابتسام بصورة متعمدة أمر صعب في كل الأحوال، سواء كنت تفعل ذلك من أجل التقاط صورة أو لإرضاء والدتك حينما يزوركم ضيوف لا يمكنك تحملهم. يحدث ذلك في الغالب عندما لا يكون هناك سبب حقيقي للابتسام. في تلك المواقف حاول أن تستحضر بعض الأحداث من الماضي التي تدفعك للابتسام ثم ركّز على الأساليب التي قد تدرّبت عليها.  عند التصوير، احرص على الابتسام ابتسامة أكبر قليلًا مما ينبغي أن يكون، حيث يضمن لك ذلك أن تبدو ابتسامتك ملائمة للتصوير بأكبر درجة ممكنة.  إذا كنت تفضل الابتسام وفمك مغلقًا، حاول أن تثبّت لسانك في أعلى فمك. يساعد ذلك على فرد عضلات الوجه والرقبة بما يجعل ابتسامتك تبدو طبيعية أكثر. لكي تشجع نفسك على الابتسام، فمن المهم أن تفهم ما يمكن أن تفيدك به الابتسامة. سوف تبتسم أكثر إذا علمت كيف يؤثر الابتسام على مشاعرك وطريقة تعاملك مع الآخرين.  يعمل الابتسام على تحسين صورتك. غالبًا ما يظهر الأشخاص المبتسمون أكثر جاذبية من أولئك الذين يعبسون أو يقطبون جبينهم أو لا يبدون على ملامحهم أية تعبيرات. عادة ما تستطيع الابتسامة قول ما لا يمكن للكلمات أن تقوله. إذا كنت قد جرحت شخصًا أو ارتكبت خطأ ما أو أنك فقط لست في مزاج جيد، فمن شأن الابتسامة أن تخبر الآخرين أنك آسف على ذلك وتريد تعويضهم. تعمل الابتسامة على خلق نوع من الثقة والوئام بين الناس، حيث إنها وسيلة سهلة لإشعار الآخرين بالارتياح معك ومن ثم يتيسّر عليك تكوين رابطة قوية مع الآخرين والتواصل معهم. قد تجعلك الابتسامة تشعر على نحو أفضل، فحتى لو كنت في مزاج سيئ، ركّز على الأفكار الإيجابية واسمح لنفسك بالابتسام، حيث يساعد ذلك على...


ابتسم في وجوه الناس. قم بالإيماء بحواجبك. قم بإمالة رأسك تجاه كتفك. التواصل البصري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالابتسام من أقوى الطرق التي يمكنها أن ترسل انطباعًا عن أنك إنسان ودود وأهلٌ للحب. ابتسم عندما تقابل شخصًا جديدًا واجعله يتأكد أنك شخص ودود وستجد أن الجزاء من جنس العمل وسيرد لك هذا الشخص الابتسامة إن كان شخصًا ودودًا بالمثل. تأكد أن ابتسامتك طبيعية وتلقائية وليست مصطنعة وإلا لن تجدي. الإيماء بالحواجب من أهم لغات الجسد التي تتم ترجمتها كفعلٍ ودود بين الناس. حرك كلا الحاجبين بسرعة لأعلى ثم لأسفل إن كنت تريد التواصل مع أحد الموجودين في غرفة كبيرة فتلك الحركة يمكن رؤيتها من بعيد. فتلك الحركة من لغات الجسد المهمة التي تبعث انطباعًا عن أنك أهل للصداقة وذلك لأنك في تلك الحركة تقوم بإظهار الشريان السباتي الذي يعد نقطة ضعف مكشوفة وبالتأكيد لن يفعل ذلك إلا شخص ودود يعلم أنه في وسط أصدقائه الذين يأتمنهم. مع ذلك لا تقم بإمالة رأسك بشدة كي لا تبدو غريبًا. قبل أن تجعل الناس تحبك عليك أولاً أن تظهر لهم التقدير كي يعاملوك بالمثل لذلك عليك أن تنظر إليهم في أعينهم وتحرص على التواصل البصري بينكم. لا يعنى هذا أن تقوم بالتحديق فيهم لكن احرص على التقاء الأعين عندما تحدثهم أو تستمع إليهم ولا بأس أن تحيد ببصرك من وقت لآخر.


ابتسم لكن تصرف وكأنك منشغل البال. خذ وقتك في الرد على رسائلها أو محادثاتها أو مكالماتها الهاتفية. انشر على وسائل التواصل الاجتماعي كل أنشطتك الممتعة الجديدة ولقاءاتك مع أصدقائك المثيرين للاهتمام واستخدم خصوصية عامة للمنشورات. لا تظهري أية علامات على الاهتمام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أن تعطي حبيبتك السابقة حين تقابلها بالصدفة انطباعًا أنك سعيدٌ لكنك منشغل حتى لو لم يكن هذا صحيحًا. لن تصدق بأنك قد تجاوزت الأمر إذا رأتك تتسكع في المركز التجاري حزينًا ومكتئبًا.   ابتسم لحبيبتك السابقة بضعة مرات حين تراها لكن ليس بطريقة مغازلة أو تنم عن الشوق. يجب أن تظن بأنك سعيدٌ لأن حياتك جيدة لا لأنك رأيتها. حاول ألا تسمح لأي من التعاسة التي عشتها بعد الانفصال بتعكير مزاجك. ركز على الأمور الجيدة فقط وليس السيئة إذا سألتك عن أحوالك. هل تذكر المنافسة التي ربحتها نهاية الأسبوع الماضي؟ أخبرها عنها. هل تذكر الجامعة التي قبلت بها؟ وأخبرها بهذه أيضًا. لا تكذب لكن ركز على الإنجازات لا الإخفاقات. لا تخلق لها وقتًا. سيجعلها هذا تعيد التفكير. قل شيئًا مثل "إنني على وشك مقابلة أحد أصدقائي، لقد سرني التحدث إليك" وابتعد بنفسك دون أن تنظر للخلف. افعل هذا في وقت مبكر نسبيًا. لا شي ينم عن يأسك أكثر من الرد الفوري على رسائلها النصية أو مكالماتها الهاتفية. خذ وقتك واستغرق يومين للرد متظاهرًا أن الأمر لا يهم على الإطلاق فعلًا. الإنترنت طريقة رائعة لإقناع حبيبتك السابقة أنك قد مضيت قدمًا. يعتبر فيسبوك وماي سبيس وتويتر جميعًا فرصًا ذهبية لنشر خبر حريتك الجديدة.   التقطي الكثير من الصور عندما تكونين في الخارج مع الأصدقاء، طالما توفر لك سببٌ مقبول. هل أنت ذاهبة إلى الشاطئ؟ التقطي صورة واكتبي تعليقًا مثل: "شاطئين في يومين مع أعز الصديقات. رحبوا بالصيف يا أهل الشاطئ!" ابقَ غامضًا قليلًا. اجعل حبيبتك السابقة وأصدقاءها يتساءلون عما أنت مقبلٌ عليه. انشر شيئًا غامضًا قليلًا على مواقع التواصل الاجتماعي والذي سيجعلها تفكر في جميع الأشياء الرائعة التي تفعلها دونها. أتقني التفاخر المتواضع. التفاخر المتواضع هو أن تتظاهري بالتواضع لكنه تفاخرٌ في الحقيقة. يبدو الأمر أشبه بما يلي قليلًا:  "أوف، يبدو شعري مهلهلًا ولا أضع المكياج وأرتدي بنطالي الرياضي والحذاء وتنطلق أبواق السيارات لمروري في هذا الشارع." "إن موعدي العاطفي هذا السبت لطيفٌ للغاية. إنني متحمسة/متوترة وأنا لا أتوتر عند التواجد مع الشبان." "أتمنى لو أنني لم أحصل على تذاكر كبار الشخصيات لدخول الأوبرا حتى أتمكن من البقاء مع أفضل صديقاتي طوال الوقت. الموسيقى حياتي." لا بأس تمامًا بأن تكون لازالت لديك مشاعر تجاه حبيبك السابق لكن إذا أردت تظهري له أنك قد مضيت قدمًا فيجب ألا يعرف بهذا...


ابتسم للناس من حولك. ساعد غيرك. تخلَّ عن فكرة أن الحياة عادلة. عامل الآخرين بصدق ولطف واحترام. اهتم بصداقاتك مع الناس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كما قيل في الأمثال وكما ثبت علميًا بعد ذلك أن "البسمة معدية". تشير الدراسات الاجتماعية إلى أن التواصل مع الآخرين بودٍ ومحبة من أسباب سعادة البشر وأن الناس يميلون للتعامل مع الشخص المبتسم أكثر من غيره.  عادة ما يُرى الشخص المبتسم على أنه أكثر جاذبية وراحة وصدقًا.  إدخال السرور على قلوب الآخرين من مسببات الحصول على حياة سعيدة. أثبتت الدراسات أن مساعدة الآخرين من أهم وسائل السعادة، فأن تخصص جزءًا من وقتك من أجل الاهتمام بغيرك يعني أنك تقدر مفهوم الحياة الكريمة وتفهم أن التطوع يزيد معدل السعادة والفخر ويحسن الصحة أيضًا.  تخصيص بعض الوقت لسماع مشكلات غيرك وما يواجهونه من شتى متقلبات الحياة قد يكون من أنبل طرق المساعدة. العديد من الناس يواجهون تلك المشاكل بمفردهم وكل ما يحتاجونه هو صديق يستمع إليهم حتى لو لم يكن يملك حلًا لتلك المشاكل. من الأحاديث المشهورة "تبسمك في وجه أخيك صدقة" ومن الأقوال المأثورة للدلاي لاما "كن عطوفًا مع الناس لتمنحهم السعادة" فالاهتمام بحياة من حولك من أساسيات تحسين علاقتك بهم. لقد تعلمنا هذا المفهوم أثناء الصغر أن الأمور الجيدة حتمية الحدوث للأشخاص الطيبين والعكس بالعكس. لكن الواقع خلاف ذلك، ومن يعول على تلك القاعدة قد يصيبه الإحباط والاكتئاب.  تحمل مسئولية أفعالك. التركيز على النتائج لا يجدي نفعًا لأنها غير مضمونة ولا نستطيع التحكم بها. لذا حاول التركيز على الأشياء التي يمكنك تغييرها لتجعل حياتك أفضل. غيِّر ما تقدر عليه وتقبل ما لم تقدر على تغييره. لا تغضب من الآخرين كي تنعم بحياة جيدة، تقول الحكمة أن "الغضب هو أن تتناول السم، ثم تأمل أن يموت غيرك" يقلل الغضب من جودة الحياة ويدمر علاقتك بمن حولك. قد لا يتفق معك الآخرون دائمًا. لا يعني هذا أن أحدكم مخطئ، لكنه يعني أن لكلٍ منكم وجهة نظر مختلفة حول نفس الأمر. وهذا شيء طبيعي. لا تعاملهم بالمثل كن أنت الأفضل وعاملهم بشكل أفضل. يقول الكاتب الصحفي بانوس موردوكوتاس "إلحاق الأذى بغيرك يضرك كما يضره."  فلا تضع نفسك في دائرة الأذى التي لا تنتهي بمحاولة الثأر من الآخرين. تجنب كل هذا بالالتزام ببعض المبادئ البسيطة.  الصدق من الطباع المعروفة عمن يحظون بحياة جيدة. أخبر الآخرين بالحقيقة ولا تغتب غيرك بأي شكلٍ كان. اشتراكك في النميمة على الآخرين قد يجعلك محط الأنظار على المدى القريب لكن أثارها على المدى البعيد سيئة وتؤدي إلى تدمير علاقاتك بالآخرين.  قبل أن...