اقرأ قوانين الشركة حول طلبات الإجازة. اختر أيام إجازتك في أوقات ملائمة لضغط العمل. قدم طلب الإجازة قبل موعدها بأسبوعين على الأقل. أنجز الكثير من العمل قدر الإمكان قبل بدئك في إجازتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقرأ كتيب قوانين الشركة أو اسأل مديرك عن قوانين الإجازات، واعرف عدد أيام الإجازة المسموح بها لك، وكيف ومتى تنطبق شروطها وما إذا كان وضعك يؤهلك لأخذ إجازة مدفوعة الأجر.  قد تؤثر الأقدمية أو المنصب الوظيفي في شروط الإجازة المسموح بها وعدد أيامها. تأكد أولًا من استحقاقيتك بعد لطلب الإجازات إذا كنت لا تزال موظفًا جديدًا، فقد لا يرحب مديرك بالأمر. يصعب على الموظفين الجدد طلب إجازات استثنائية في بداية عملهم مع الشركة. ستزيد احتمالية نجاحك في أخذ الإجازة إذا لم يكن هناك أي مشاريع جارية بالفعل أو مواعيد تسليم نهائية وشيكة. إذا كانت الشركة تمر بضغط فائق من العمل في وقت معين سنويًا، فتجنب طلب إجازة في ذلك الوقت قدر الإمكان.  إذا احتجت لإجازة خلال فترة منشغلة في العمل لظروف طارئة أو فرصة لن تعوّض، فقدم تبريرًا قويًا لطلب إجازتك. اسأل ما إذا كان هناك مِن زملائك مَن ينوي أخذ إجازة في نفس الأيام التي تنوي عليها (إن كان ذلك متاحًا)، حيث ستصعب موافقة مديرك على طلب إجازتك في حال وجود عجز في عدد الموظفين.  إذا تمت الموافقة على طلبك، فذكّر زملائك بأيام إجازتك قبل أسبوع من حلولها. قدم طلب إجازتك قبل موعد بدايتها الذي تنوي عليه بأسبوعين على الأقل، فكلما قدمت طلب إجازتك مبكرًا، زادت احتمالية نيل الموافقة عليها. سيسمح إخطارك لمديرك بإجازتك قبل موعدها بعدة أسابيع أو شهر حتى بالقيام بالاستعدادات اللازمة لتعويض غيابك. كلما زادت مدة الإجازة التي تنويها، كان عليك تقديم طلب إجازتك مبكرًا أكثر. إذا كنت تنوي أخذ إجازة لبضعة أيام فقط، فيكفي الإخطار بذلك قبل أسبوعين من موعدها، أما إذا كنت ستغيب لأسبوع كامل أو أكثر، فأخطر مديرك قبل موعد الإجازة بشهر على الأقل. أنجز قبل رحيلك قدر ما يمكنك من المهام والمسئوليات المطلوب تنفيذها خلال فترة إجازتك، حيث سيقدّر زملاؤك طمأنتك وتأكيدك لهم بأن غيابك لن يزيد الحمل على عاتقهم، كما سيسهل ذلك من موافقة مديرك على طلبك. رتب مع زملائك تنفيذ المهام التي لن تتمكن من إتمامها قبل حلول موعد إجازتك عوضًا عنك، وتأكد من فهمهم الكامل لتلك المهام، وأعطهم أرقامًا وطرقًا للتواصل معك في حال احتاجوا مساعدتك حيال أمر ما أثناء غيابك.


اقرأ كتابًا أو مجلة لتهدأ. استمع للموسيقي لتخفف الضغط. اقض بعض الوقت للاسترخاء خارج المنزل. خذ حمامًا دافئًا ومهدئًا. تجنب التفكير في العمل لتمنع شعورك بالضغط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القراءة طريقة رائعة لاسترخاء بعد يوم طويل. تساعدك القراءة أيضًا على استرخاء جسدك وعقلك والاستعداد للنوم.  حاول تجنب المجلات والكتب التي تحكي عن مواضيع ممتلئة بالضغوطات والتفاصيل كالحرب والجريمة والإرهاب. اختر كتابًا يمنحك فرصة الغرق في العالم الخيالي الجميل خلال قراءته والانغماس في صفحاته. تستخدم الموسيقي كأداة تساعدك على التحكم في الضغط والقلق والاكتئاب. إذا كنت تحاول أن تهدأ بعد يوم طويل، جرب الاستماع إلى موسيقي تساعدك على الهدوء. يمكنك الاستماع إلى الموسيقي في المنزل أو في طريق العودة من العمل أو المدرسة.  اختر شيئًا يساعدك على الاسترخاء. ليس ضروريًا أن تكون موسيقي كلاسيكية، لكن بالطبع يمكنها أن تكون كذلك إذا كنت تحبها وتستمتع بها. الهدف هو قضاء الوقت في الاستماع إلى الموسيقي التي تخرجك من الضغط والتوتر. إذا كنت لا تجد أي موسيقي مهدئة تناسب ذوقك، جرب الاستماع إلى موسيقي الجاز، فموسيقي الجاز يمكن أن تكون مهدئة ومتفائلة في الوقت نفسه. غالبًا كل الأدوات الموسيقية ستساعد عقلك على الخروج والتخلص من يومك المليء بالضغط والتوتر. ممارسة التمارين الرياضية طريقة جيدة للخروج من المنزل، لكنك لست مضطرًا لتكن نشيطًا حتى تخرج للهواء الطلق وتستمتع به. الخروج من المنزل ببساطة -خاصة إذا كنت تسكن في مكان طبيعي- يمكن أن يساعدك على تهدئة عقلك وتقليل الضغط الذي تشعر به.   جرب الجلوس بالخارج. يمكنك مشاهدة الغروب أو الجلوس لمدة نصف ساعة قبل أو بعد الغداء للاستمتاع بكوب من الشاي الخالي من الكافيين. إذا كان لديك شرفة أو فناء يمكنك الجلوس في إحداهما. إذا لم يكن لديك، يمكنك ببساطة الجلوس فوق الحشائش أو كرسي الحديقة في الساحات العامة. إذا كنت تشعر بالتوتر بعد يوم طويل، الحمام الساخن سيساعدك على تخفيف الألم الذي تشعر به في عضلات جسدك ويقلل من الضغط والتوتر.  تأكد أن درجة حرارة المياه مناسبة حتى لا تحرق نفسك. رغم أن هذا لا يكون ممكنًا معظم الأحيان، لكن يفضل أن تفصل نفسك عن العمل بمجرد الوصول إلى المنزل. أحيانًا يطلب من بعض الأفراد أن يقرأوا الرسائل الإلكترونية في بريدهم ويجيبوها أثناء تواجدهم في المنزل، أو أن يبقوا دائما على اتصال في حالة حدوث موقف طارئ أو إكمال بعض المهام في المنزل. وغالبًا يكونوا مضطرين لفعل ذلك، لأن تجاهل هذه المهام يعرضهم للمسائلة في العمل أو حتى للإقالة. إذا كان متاحًا لك أن تترك العمل في مكتبك بعد انتهاء الوقت...


اقرأ كتابًا اقرأ مدونة شخص آخر. تحدث مع الأشخاص حولك. ادرس ابحث عن برامج تعليمية أو شاهد مقاطع فيديو مضحكة على الإنترنت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. يجب أن يكون هذا الحل الأمثل حينما تمتلك متسعًا من الوقت لتضيعه. سيفيدك كونك واسع الإطلاع أكثر من مرة يوميًا. إذا كان هناك موعد تنتظره خلال يومك، أحضر معك مجلة أو كتابًا ورقيًا ومارس تلك الهواية المهجورة. بالطبع يمكنك القراءة من جهاز كيندل (بالإنجليزية: Kindle)، لكنك تحدق كثيرًا في شاشة الهاتف بالفعل. لماذا لا تتبع المدرسة التقليدية وتحضر كتابًا يحمل رائحة المكتبات العريقة؟ لا يمتلك الجميع عقلية قراءة الكتب، وربما لم يدرِ آخرون أنهم سيعلقون منتظرين طويلًا ولم يفكروا في إحضار كتاب معهم. أيًا كان الفريق الذي تنتمي إليه، يمكنك تصفح الإنترنت (مثلما تفعل الآن!) وقراءة مدونة شخص آخر. ستجد أنك المستفيد في جميع المواقف، سواء كنت ستضحك أو تبكي أو تسخر من تلك المدونات داخل رأسك. إذا لم تكن متأكدًا من معرفتك لمكان تعثر فيه على مدونة جيدة، فلا حجة لديك، حيث ستجد قائمة بأفضل المدونات للعام في بعض المجلات مثل مجلة تايم. يوجد حتى جوائز للمدونات، وتدعى تلك الجوائز "بلوجيز" (بالإنجليزية: Bloggies). يوجد عالم كامل من المدونات الذي قد يفوتك. لماذا لا تتحدث معهم عن فكرة مجنونة وغريبة؟ أم تعتبر أن تلك التصرفات عفى عنها الزمن بل ومملة أيضًا؟ هل تذكر آخر مرة ذهبت فيها إلى المقهى وتحدثت مع أحدهم بشكل فعلي؟ بالطبع بعيدًا عن طلب قهوتك من عاملة المقهى التي تبدو أنها متابعة جيدة للموضة. هل تساءلت كيف بررت تلك الوظيفة لأصدقائها المتابعين للموضة، ثم اكتفيت فقط بالتحديق في هاتفك أو بريدك الإلكتروني لساعات بينما تحتسي قهوتك؟ لا تكتفِ بذلك. ستجد أن الأشخاص من حولك مثيرين للاهتمام أكثر بكثير من التطبيقات والألعاب الموجودة على هاتفك. قد يصبح الوضع محرجًا، خاصة إذا لم تقم بذلك بطريقة صائبة. احترس أيضًا من أن تسبب بعض الكلمات والتعابير الشبابية أو المستحدثة نظرات ريبة وتعجب كردود أفعال. رغم ذلك، لا تجعل ذلك يحبطك. إذا كنت محظوظًا بشكل كافي لتعثر على شخص ما لا يمعن النظر في هاتفه المحمول، فجرب التحدث إليه، خاصةً إذا كان حسن المظهر! ! أنت بالطبع لم تزر هذه الصفحة لتجد حلولًا وأفكارًا بديهية! أليس كذلك؟ لذلك لا تعني الدراسة هنا بأن تدرس كتابك المدرسي القديم الذي لم تفتحه أبدًا ولن تستطيع التخلص منه، بل تعني الدراسة هنا أمرًا أكثر متعة من ذلك، وهي الدراسة على الإنترنت. تجعل بعض المواقع مثل موقع ميمريز (بالإنجليزية: Memrise) وأكاديمك إرث...


اقرأ كتابًا جيدًا. تمرن. تطوع بوقتك. جرب وصفات جديدة. افعل شيئًا. نظف المنزل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم الأدب في تحسين صحتك العقلية، هذه الطريقة فعالة بشكل يفوق التخيل في تصفية الذهن من مشاكلك الخاصة والتركيز على قصص الآخرين. اختر كتابًا في مجال شيق بالنسبة لك، اغمر نفسك في أحداث الأبطال. ابحث في المكتبة القريبة منك أو تعرف على آراء الآخرين على جود ريدز. إذا كنت لا تفعل شيئًا، من الصعب أ، تحافظ على عقلًا مشغولًا عن المخاوف. الرياضة تساعد الجسد على التخلص من التوتر وتقلل القلق وتحارب الاكتئاب.ابحث عن نوع الرياضة التي تستمتع بها سواء كانت أيروبكس في صالة الألعاب الرياضية أو أي رياضة جماعية تجيدها. اقرأ للتعرف على المزيد من أنواع الرياضة التي يمكنك ممارستها بنفسك:  رفع الأثقال تمارين متعددة في صالة الألعاب الرياضية الهرولة السباحة كرة السلة الملاكمة واحدة من أحسن الطرق لتشتيت عقلك من المشاكل هي التركيز في خدمة الآخرين.  اتصل بأقرب دار للأيتام أو بنك الطعام أو أي مؤسسة خيرية للاشتراك بها. التطوع ب١٠٠ ساعة في السنة يزيد من الشعور بالرضا عن النفس ويمنحك مخرجًا من التوتر ويحسن من الصحة العامة للجسد. انغمس بحواسك وعقلك في تجربة وصفة جديدة. اعثر على وصفة مهتم تجرب طبخها واحضر كل المكونات وابدأ في الطبخ. انت لا تريد اكتساب وزنًا وأنت تكتشف مهاراتك المطبخية، تبرع بالطعام لعائلة محتاجة في محيطك المجتمعي. يمكنك تجربة عدة وصفات جديدة منها:  وصفات اللحوم وصفات الخضار في الفرن المعجنات الدجاج المحمر الكعك النباتي بدلًا من التركيز على المشكلة التي تضايقك، قم بفعل أي شيء منتج باستخدام يديك وعقلك. اختر مشروعًا تريد دائمًا تجربته.  ارسم لوحة أو لوِّنها. حتى إذا كنت لا تعتبر نفسك فنانًا، اقضِ بعض الوقت في رسم لوحة أو عمل مشروع بالكنافا. يمكنك صنع كولاج بالصحف والمجلات والصور القديمة. يمكنك تحويلها لبطاقات معايدة وإرسالها لأصدقائك. اكتب في مفكرتك مذكراتك اليومية أو اكتب قصة أو حاول استخدام مهاراتك في إلقاء الشعر. الكتابة طريقة عظيمة في تشتيت الانتباه، طالما اخترت موضوعًا مختلفًا عن الذي تحاول الابتعاد عنه. أخرج المكنسة الكهربائية وأدوات النظافة ونظف مكان معيشتك.  تنظيف مكان المعيشة يرمز لبداية جديدة تساعدك على تركيز طاقاتك على تحسين مساحتك الحياتية. في الحقيقة المعيشة في مكان فوضوي يسبب مشاعر التوتر.  ابدأ بتنظيف سريع وترتيب للمكان مع إلقاء القمامة. ثم ابدأ بالتنظيف الأعمق من كنس وإزالة الأتربة ودعك الأرضيات والأسطح. ارمِ كل...


اقرأ كتابًا. اشترك في إحدى الجرائد للحصول عليها بشكل دوري. تصفح إحدى المجلات. اجلس لقراءة مجلة دورية متخصصة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القراءة هي الأساس لاكتساب أي نوع من المعلومات العامة. ليس شرطًا أن تقرأ كتبًا بعينها أو مواضيع محددة، حيث أن المعلومات العامة تُكتسب من شتى الموضوعات والمجالات. إن أهم ما قد يميز ممارسة القراءة هي تحولها إلى روتين يومي مستمر.   احصل على عضوية في المكتبة العامة في مدينتك. غالبًا ما يكون تسجيل العضويات مجانيًا أو بثمن زهيد مقابل منحك حق استعارة الآلاف من الكتب والتسامح مع إرجاعها مرة أخرى بعد فترة كافية. اذهب إلى الأماكن التي تعرض الكتب المستعملة بسعر بخس. يمكنك جمع بعض الكتب الرخيصة عن الموضوعات التي قد لا تود إنفاق مبالغ كبيرة من المال للحصول عليها من مكان آخر. اشترِ جهازًا لقراءة الكتب الإلكترونية لتتمكن من شراءها بأسعار معقولة من خلال مواقع الإنترنت. سوف تجد بذلك غايتك وتكتسب المزيد من المعرفة. تُعد الجرائد مصادر رائعة للأخبار المحلية والإقليمية والعالمية، هناك جرائد أفضل من غيرها، لكن الجرائد توفر عمومًا آخر الأخبار المتعلقة بالسياسة والرياضة والموضة والطعام والعديد من الاهتمامات الأخرى.   حاول أن تجعل قراءة الجريدة إحدى عاداتك في الصباح. قد يتم توصيل الجرائد إلى باب منزلك حتى قبل استيقاظك من النوم، ما يتيح لك الاستفادة منها كمصدر جيد لاكتساب المعرفة. تعرض معظم دور النشر اشتراكات لقراءة الجرائد من خلال الإنترنت بسعر منخفض. إن كنت تفضل هذه الطريقة لمعرفة الأخبار فعليك أن تفكر بإحدى الجرائد التي تتيح لك تصفحها بضغطة زر. إن كنت تعمل لصالح شركة ما، فعادة ما تشترك الشركات للحصول على إصدارات الجرائد الكبرى. تمتع بتلك الميزة المجانية واكتسب المعرفة أثناء تواجدك في العمل. اذهب إلى أحد متاجر الكتب وستجد صفوفًا عديدة من المجلات المرتبة والمُعدّة للقراءة. توجد المجلات في كل مكان وهي تغطي كل المواضيع. قد تكون هناك مجلة لا تود الاشتراك للحصول عليها بشكل دوري، لكنك رغم ذلك ستجد العديد من الخيارات المتاحة لمجلات أخرى غيرها.   التقط إحدى المجلات الموجودة في أحد المتاجر بينما تقوم أسرتك بالتسوق. لم يحدث أبدًا أن أحدًا قد طُلب منه الخروج من السوبرماركت لمجرد وقوفه أمام رف المجلات لمدة من الوقت. إذا قمت بزيارة للطبيب أو المحامي مثلًا فيمكنك الاستفادة من المجلات المشهورة التي تكون موجودة في غرف الانتظار، حيث عادة ما تكون مجلات ترفيهية معروفة يمكنك قراءتها أثناء انتظارك. توفر الدوريات المتخصصة أبحاثًا أكاديمية تكون أطول من...


اقرأ كتب أطفال كثيرة. حدد أى فئة عمرية تهمك ككاتب. قرر إذا ما كان كتابك سيحتوى على نصوص أم صور أم كلاهما معًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حينما تبدأ فى البحث عن أفكار لكتابك، مفيد جدًا لك أن تقرأ أعمال الآخرين. اذهب إلى مكتبة أو محل لكتب الأطفال، وأقض بعض الساعات فى التصفح. فكر أى الكتب أعجبتك أكثر، ولماذا.   هل تريد بعض الرسومات فى كتابك، أم تفضل أن يحتوى على نص فقط؟ هل تريد كتابة قصة واقعية أم خيالية؟ الكتب الواقعية تتطلب منك البحث أو امتلاك معلومات عن موضوعها، ويستحسن أن تكون خبيرًا فى شيئ مثل الديناصورات أو الكويكبات أو الآلات. للحصول على الإلهام لكتابة قصة خيالية، اقرأ الكلاسيكيات. لا تحصر نفسك فى الأعمال الحديثة، ارجع بالزمن واقرأ قصصًا صمدت أمام اختبار الزمن، وحاول العثور بنفسك عن سر أبديتهم. على سبيل المثال، اقرأ: "Goodnight Moon"، "Where the Wild Things Are"، "The Polar Express" والعديد من الكتب الأخرى. اقرأ الأساطير وقصص الجنيّات. فصناعة الترفيه تمر الآن بموجة إعادة إحياء للأساطير القديمة فى شكل حديث. وحيث أن حقوق الأساطير والقصص القديمة لا يملكها أحد، فيمكنك استعارة بعض الشخصيات والحبكات وأخدهم إلى أماكن ومواقف جديدة تمامًا. مصطلح "كتاب للأطفال" يشمل كل شيء بداية من الكتب ذات الورق المقوى والكلمة الواحدة فى الصفحة، مرورًا بالكتب ذات الفصول العديدة، والروايات، وصولًا إلى الكتب التعليمية للمراهقين. الحبكة، المحتوى والمواضيع المتضمَنة فى كتابك لابدّ أن تناسب سن القرّاء المستهدفين لكى تعجبهم (تذكر أن الآباء هم أصحاب القرار النهائى، فهم يحددون هل سيقرأ أطفالهم كتابك أم لا)   الكتب المصورة تناسب الأطفال الصغار. تميل تلك الكتب لأن تكون مليئة بالألوان، مما يجلعها مكلفة عند الطباعة، فخذ ذلك فى الاعتبار. على الجانب الآخر، فهى تكون أقصر، ولكن حينها لابدّ أن تكون كتابتك جيدة جدًا لتكتب قصة محبوكة تحوذ الإهتمام. الكتب ذات الفصول المتعددة والكتب التعليمية مناسبة للأطفال الأكبر سنًا. بداية من قصص الجيب وصولاً إلى روايات المراهقين، يصبح لديك إطارًا واسعًا جدًا يحتاج المزيد من الكتابات والأبحاث. لا تهمل إمكانية كتابة كتب شعرية أو قصص قصيرة. إذا قررت كتابة أحدهما، ستجد أن الأطفال يحبونها بنفس القدر. إذا كان كتابك موجهًا إلى الأطفال الصغار فستحتاج إلى بعض الأعمال الفنية لتكمل كتاباتك. إن كنت فنانًا فيمكنك رسم الصور بنفسك – العديد من مؤلفى كتب الأطفال يفعلون ذلك. وإن لم تكن فنانًا فستحتاج أن توظّف أحدهم ليقوم بعمل الرسومات المطلوبة. أمّا فيما يخص...


اقرأ كثيرًا حول مهنتك. خذ دروسًا لتحديث مهاراتك. ارصد المعلمين الآخرين وطرق تدريسهم. فكر مليًا فيما قمت به أثناء التدريس لصفك بعد نهاية اليوم أو الحصة أو فترة التدريس بشكل عام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تابع آخر المجلات وإصدارات المؤتمرات لتواكب أحدث الأساليب، وكذلك آليات التدريس والأفكار الجديدة. سيحميك ذلك من استخدام أساليب قديمة غير فعالة. يمكنك حضور تلك الدروس في إحدى الجامعات الحكومية للحفاظ على حداثة أساليب تدريسك ومهاراتك. سيذكرك ذلك بآليات التدريس التي نسيتها، أو الاستراتيجيات الني تميل إلى تركها. لا تراقب المعلمين المعروفين ببراعتهم في التدريس فقط، بل راقب أيضًا أولئك الذين يجدون مشقة في القيام بعملهم. ابحث عن الأسباب التي تجعل الطرق الجيدة فعّالة حقًا، والطرق الخاطئة ستؤدي لسلبيات كثيرة. خذ الكثير من الملاحظات وطبق ما تعلمته أثناء التدريس لطلاب صفك. حدد أفضل الأمور التي قمت بها، والأمور التي لم تكن موفقًا في تنفيذها وكيفية تحسين ذلك، كذلك الأخطاء التي يجب ألا تكررها مرة أخرى.


اقرأ كثيرًا عن الملائكة الحارسة لتقوية صلتك بهم. تحدَّث مع والديك. استشر أحد رجال الدين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك قدر وافر من المعرفة متاح على مواقع الإنترنت وفي الكتب المتوفرة بالمكاتب المحلية. على الرغم من أن العديد من الديانات يؤمنون بالملائكة الحارسة، فإن لديهم آراء مختلفة جدًا عن طبيعتها.  في حين أن معظم الديانات يعتقدون أن الملائكة هي نوع مستقل من الكائنات، حيث يختلفون عن البشر، يعتقد البعض أن الناس تصبح ملائكة بعد وفاتهم.  يعتقد الكاثوليك أنه يتم تعيين ملاك حارس لكل شخص.  يؤمن المسلمون أن كل مسلم لديه اثنان من الملائكة الحارسة، واحد على الكتف الأيمن والآخر على الكتف الأيسر.  هناك العديد من الآراء المتضاربة حول الملائكة الحارسة في العقيدة اليهودية. يؤكد بعض الباحثين في اليهودية أن الناس ليس لديهم ملائكة حارسة بصفة فردية إلا أن الله قد يرسل واحدًا أو العديد من الملائكة الحارسة لشخص في وقت الحاجة. بينما يعتقد آخرون أن الإنسان كلما حافظ على واحدة من وصايا اليهودية، خُلق له ملاك رفيق. في حين لا يزال يؤمن البعض أن هناك ملاكًا تُسمى ليلى تراقب الإنسان منذ أن يكون جنينًا في بطن أمه وحتى موته. إذا كان سنك صغيرًا وكنت غير متأكد من طبيعة الدين الذي تنتمي إليه عائلتك، اطلب من والديك المساعدة واسألهما عن عقيدتهما التي يؤمنان بها. أخبرهما عن محاولاتك للاتصال بملاكك الحارس حتى تتأكد أنهما ليس لديهما مشكلة مع ذلك. اطلب من والديك أن يساعداك على الاتصال برجل دين لتسأله عما يشغلك بشأن الملائكة الحارسة. إذا كنت تبلغ من العمر ما يكفي، يمكنك الذهاب بنفسك. إذا لم يكن لديك مكان أساسي للعبادة، فيمكنك الاتصال بأي من أماكن العبادة التي تثير اهتمامك. معظم المنظمات الدينية على استعداد لتثقيف الناس عن دينهم ومساعدتهم، حتى لو كنت لا تؤمن بنفس ما يؤمنون به.


اقرأ كل ما تقع عليه عينك. ابدأ صغيرًا. ضع في اعتبارك الحصول على درجة علمية في الكتابة. تعرف على آراء الآخرين حول ما تكتبه. ابدأ في تقديم أعمالك لشركات النشر الصغيرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد لا يكون ذلك أكثر الأشياء اثارة التي تود سماعها عند الحديث عن متعة حياة الكاتب، ولكن القراءة ستكون مفتاح النجاح الرئيسي لك. قراءة كل ما تقدر عليه لن يحسن من قدراتك على الكتابة فقط، ولكنه سيعطيك الأفكار عن طريقة بناء عملك بحرفية ويعلمك الصبر الذي تحتاجه لتأليف كتابك الخاص، وبالتأكيد الخبرة الكافية لمعرفة ما الذي يباع في الأسواق. ضع جانبًا بعض من ساعات يومك لقراءة أكبر قدر ممكن من الكتب، وحاول أن تقرأ في مواضيع مختلفة ومتنوعة.  إذا كنت تعرف أي نوع من الأدب ترغب في كتابته، خيال علمي ورويات أم كتب غير روائية، فعليك أن تركز على قراءة هذا النوع. كلما قرأت أكثر، كلما أصبحت أكثر اطلاعًا على الصور النمطية الشائعة. بالطبع تريد أن يتحمل كتابك المنافسة، لذلك إذا وجدت عشرة كتب مشابهة لما ترغب في كتابته، فعليك أيضًا أن تجد زاوية أخرى. عندما تجد كتابًا يعجبك حقًا، فكر في ما الذي يجعله مميزًا لك. هل الشخصية الرئيسية الغريبة؟ الأسلوب النثري الجميل؟ الاحساس بالمكان؟ كلما قدرت على التحديد بدقة لماذا يعجبك هذا الكتاب، كلما صار واضحًا لك ما عليك الالتزام به عند محاولة كتابة العمل الخاص بك وبالتالي كتابة عمل جذاب لفئة كبيرة من الجمهور. إذا رغبت في أن تصير كاتبًا، سيكون من الصعب أن تبدأ بنشر أعمال كاملة من الكتب أو رواية طويلة. يكون من الصعب جدًا بيع عملك الأول من المجموعة القصصية أو بعض المقالات. وبالتالي من الصعب القفز مباشرة للرواية أو سلسلة من الكتب الكاملة الغير أدبية. لذلك، إذا كان النوع الروائي هو اختيارك، ابدأ بكتابة بعض القصص القصيرة في البداية لمساعدة نفسك على الشعور بحرفة الكتابة. وإذا انشغلت أكثر بالعمل الغير روائي، اكتب مجموعة من المقالات القصيرة في البداية.  ليس المقصود بذلك القول أن القصص القصيرة أقل قيمة من الروايات. أليس مونرو، الفائزة بجائزة نوبل للأدب 2013 لم تنشر أبدًا أي رواية في تاريخها القصصي. وأيضًا أصعب قليلًا هذة الأيام أن تحقق سمعة طيبة على مستوى القصص القصيرة. إذا كنت ترغب في نشر عمل الأدبي أو غير الأدبي، يكون الحصول على درجة علمية في أي منهم هي الطريق المعتاد والذي عليك اتباعه. وإذا رغبت في كتابة شيء تجاري أكثر، مثل الخيال العلمي أو الروايات الرومانسية، يكون ذلك أقل أهمية، وإن كان يظل مهمًا. الحصول على درجة علمية في الكتابة الابداعية قد يضعك في مستهل حياة الكاتب، ويجعلك على تواصل مع مجتمع الكتاب...


اقرأ كلاسيكيات الهيبستر. شاهد سينما الهيبسترز. استمع للموسيقى المستقلة والناشئة حديثاً.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر مصادر قراءاتك مهمة جداً لأن ما تقرأه هو ما يربطك مع باقي الهيبسترز، ويُطلعك على القضايا الثقافية، ويبقيك على دراية بالأمور. يوجد الكثير الذي يمكنك أن تقرأه، لذا صنف الكتب المهمة وأنخرط في الأشياء ذات الأهمية. تشمل الأشياء التي يمكنك قراءتها:   مجلات الهيبستر مثل : "الرذيلة"، و"المجلة الأخرى" و "ورق الحائط".  وتعتبر المجلات الأجنبية جيدة أيضاً. الكتب والشعر المعروف لأشخاص مثل جاك كيرواك، ألين جينسبرج، ونورمان مايلر. وأي كتب أخرى تعتقد أنها جيدة. تميز القراءة الهيبستر عن العديد من الأشخاص. قم بزيارة أقسام العلوم السياسية، وعلم الأنسان، وعلم الاجتماع في محلات الكتب والمكتبة المحلية باستمرار. قراءة المدونات المكتوبة بواسطة هيبسترز. وأنت ربما مع الوقت قد تجد مصدر الهامك لكتابة مدونتك الخاصة. شاهد الأفلام الأجنبية والمستقلة، وأيضاً احضر عروض المسرح المستقل مثل عروض آن ليف ينج. شاهد أفلام ويس أندرسون، وهال هارتلي، وجيم جارمش. تعتبر موسيقى الأفلام جزء كبير مما يكون عليه الهيبستر. استمع للقائمة المتجددة دائماً واللانهائية من الفنانون المستقلون في المجال الموسيقي، وخاصةً موسيقى التكنو، الراب المستقل، جراج روك، كلاسيك روك (البيتلز عادةً)، وتذكر كذلك، ليس يجب أن يكونوا مشهورين حتى يكونوا رائعين. استعرض فيديوهات الهواة على اليوتيوب لعلك تجد نوعك المفضل   يشمل فنانو الهيبستر لانا ديل ريي، مارينا أند دياموند، نيرفانا، كينج خان. يعتبر ايماجين دراجونز والباستيل من أعظم الأمثلة للفرق التي لا تنتمي لثقافة الهيبستر، لأن الجزء الأساسي من كونك هيبستر هو الاستماع لفرق لا يستمع لها أحد. يمكنك أن تجرب كينج كرول، سبوون بوي، دولار ساينز أو بوب. استمع لموسيقى المدونات مثل جوريلا، اندي هير، وقد يساعدك ستيريوغام في اختيار الفرق المناسبة للاستماع إليها. ومقابلة الأشخاص المنخرطين في هذه الفرق سيساعدك كذلك. ربما يكون موقع الهيبستر الموسيقي الأكثر شعبية هو بيتشفورك ميديا. إذا تم منح ألبوم تصنيف جيد، فبالتأكيد سيكون هيبستر. احدى الطرق الجيدة أن تفسر الأغنية سواء كان الفنان من الهيبستر أو لا إذا كان أصدقائك غير الهيبستر لم يستمعوا له من قبل. كن حراً في الاستماع لموسيقى المجتمعات الأخرى كذلك، حيث معظم الأغاني الرائجة في هذا العِقد قادمة من أمريكا وبريطانيا وكوريا الجنوبية.


اقرأ لطفلك بشكل منتظم. اطرح الأسئلة التفاعلية. اجعل الكتب في متناول الصغير. كن قدوة حسنة. عوّد الطفل على استخدام المكتبة. ابدأ في خلق روابط بين الكلمات والأصوات. تجنب استخدام بطاقات الاستذكار التعليمية (فلاش كاردز).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكر دائمًا القاعدة الأساسية لتعلم أي شيء: من الصعب أن تتعلم بدون التعرض الدائم لمحتوى ما ترغب في تعلمه. من المهم أن تقرأ لطفلك بشكل دوري لكي تدفعه نحو الشعور بالاهتمام والرغبة في القراءة، وهو الأمر الذي يجب أن يبدأ منذ سنوات الرضاعة ويستمر بشكل متواصل -قدر استطاعتك- إلى أن يلتحق الصغير بالمدرسة. اختر قراءة الكتب والقصص التي يقدر الطفل على فهمها. في هذا السن الصغير، قد يكون من المناسب أن تقرأ 3 أو 4 كتب صغيرة في اليوم.    يقدر الطفل على فهم الكتب والقصص التي تحفز حواسه المختلفة بجانب السمع. تأكد من أن الصغير يستخدم حواس أخرى غير السمع في أثناء قراءتك للقصة. اختر الكتب التي تحتوي على صور ورسومات ملفتة للانتباه. يوجد كذلك إصدارات من الكتب تذهب لمناطق أبعد بكثير، حيث تتميز الصفحات بملمس مختلف أو يصدر الكتاب صوتًا أو يوجد به روائح مصاحبة! ابحث عن هذه النوعية الرائعة من الكتب لمنح طفلك تجربة مميزة. حاول أن تقرأ بعض الكتب التي تتحدى قدرتهم على الفهم قليلًا، بشرط أن تظل القصة مثيرة للانتباه ومناسبة لمرحلتهم العمرية، بما يضمن اندماجهم وانتباههم الكامل للحكي والقراءة. قد لا يكون الطفل قادرًا بعد على القراءة، لكن ذلك لا يمنع أبدًا قدرته على "فهم القراءة". لا تقرأ بشكل جامد أو صارم بهدف البدء والانتهاء، لكن مرر الكثير من الأسئلة عن الشخصيات والقصة في أثناء قراءتك للنص بصوت عالي للطفل. يمكنك أن تسأل الطفل الصغير الذي بدأ المشي لتوه أسئلة من نوعية: "هل ترى الكلب؟ ما هو اسم هذا الكلب؟" على أن ترتفع صعوبة هذه الأسئلة كلما تطور مستواه وتعود أكثر على القراءة.  ساعد الطفل على تعلم التفكير النقدي من خلال طرح الأسئلة مفتوحة النهايات عن أحداث القصة. لا تعتقد أن مصطلح التفكير النقدي غير مناسب لطفل صغير، فكل شيء يبدأ في هذه المرحلة العمرية الهامة. يفرض علينا السن ألا نتوقع ردود معقدة لفظيًا إلا بعد وصول الطفل لعمر الرابعة أو الخامسة، لكن ذلك لا يمنع أن تعرضه لهذه النوعية من الأسئلة منذ الآن. لا فائدة من المكتبة العامرة بكتب الأطفال التي لا يقدر طفلك على الوصول إليها بسهولة وقتما يريد. انشر الكتب في مستوى تناول يد ابنك أو اتركها ملقاة في ركن ما على الأرض وفي المناطق المعتادة لممارسة اللعب، بحيث ينشط عقل الصغير بشكل تلقائي ويربط بين الكتب وأنشطة اللعب ويعرف أن القراءة نشاط يمكنه القيام به بشكل يومي.   سوف يرغب الطفل في لمس وقراءة تلك...


اقرأ لغة الجسد. استمع لصوتهم. لاحظ سلوكهم. افهم معنى الرفض.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون هذا حقيقيًا خاصةً في المواقف الاجتماعية مثل التواجد في الحانات أو نواد الرقص أو الحفلات، فكثير من الأشخاص يتوجهون لتلك الأماكن للعثور على شريك جنسي ولكن لكل قاعدة شواذ، فهذا ليس غرض كل من يتواجد هناك ولذلك احترم دائمًا اختيارات وحدود الآخرين.   تبدي النساء بعض العلامات الجسدية الشائعة لتبدي عدم اهتمامها بك كتفادي التقاء أعينكما أو الابتعاد عنك حين تقترب منها أو محاولة إبقاء شخص آخر بينكما، كما أنها قد تعبس أو تبتسم ابتسامة مزيفة أو تقلِّب عينيها حين تخبرك بأن تبتعد. على الصعيد الآخر، لن يستمع الرجال ولن يلمسوا أو ينظروا في أعين أحدهم إن كانوا غير مهتمين، لذلك إن عاملكِ الرجل بطريقة حيادية كأخت أو صديقة في موعد غرامي، فذلك يدل على عدم اهتمامه الجنسي بكِ. يدلل الصوت على الرغبة الجنسية بقدر ما يفعل الشكل الخارجي، فكيفية تحدثك واستقبالك للحديث في المواقف الاجتماعية يمكنه التدليل على وجود رغبة جنسية أو عدمها.   أبدِّ الاهتمام بنبرة صوتهم، فإن بدا صوتهم غير مهتم أو غير متأكد أو به شيء من الخوف، فهي على الأرجح ليست بالفكرة الجيدة أن تحاول استدراجهم للممارسة الجنس، فالجنس تحت أي ظرف يجب أن يكون عن رضا، لأن شخص غير متأكد قد يندم على فعلته لاحقًا. أثبت العلم أنه حين تخفض النساء صوتهن أو يقمن بجعله أكثر عمقًا فهن إذًا مهتمات عاطفيًا، فمن المٌعتقَد أن النساء يخفضن أصواتهن بشكلٍ فطري في محاولة أن يكنّ أكثر جاذبية وإثارة. الرجال، على الصعيد الآخر، يتحدثون بنبرة أكثر تنوعًا وبرغم ذلك يخفضون أصواتهم أيضًا حين يخاطبون شريك جنسي محتمل. إن وجدت نفسك بصحبة شخص غير واعٍ بسبب احتساء الكحول أو المخدرات، لا تستغل الموقف بمحاولة مضاجعتهم. فشخص غير واعٍ يفقد القدرة على التفكير بعقلانية أو تحمل مسؤولية أفعاله وهذا لا يعطيك الحق بالتغاضي عن حالته، لا تعني لا والصمت لا يعني الموافقة.   يحث الكحول والمخدرات على حالة من فقدان الوعي بالذات، مما يعني عدم الوعي بالمعتقدات والسلوكيات والمعايير العالية التي يضعها الشخص لنفسه. لا يمكن أبدًا استخدام الكحول أو المخدرات كعذر لممارستك الجنس دون موافقة واعية، فالاغتصاب هو الاغتصاب في حالة السُكر أو الوعي. خذ قرارات حسنة وحذرة ولا تترك أي شيء للمصادفة. قبل أن تتوجه لمناسبة اجتماعية للحصول على بعض المرح، افهم دافعك للشرب أو تعاطي المخدرات واحذر من فعل ذلك إن كنت محبطًا أو مكتئبًا أو غاضبًا أو...


اقرأ لغة الجسد. راقب المنطقة ما بين جسديكما. استمع إلى الأسرار. لاحظ إن قامت بلمسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر الفتاة اهتمامها بك إن ظلت مواجهة لك معظم الوقت، وتبحث الفتاة غالبًا عن خيارات أخرى سوى البقاء معك، إن ظلت تتنقل برأسها متفقدة بقية الغرفة. يظهر جسد المرأة المواجه لغرفة مليئة بالناس أنها متاحة، بشكل لا واعي، ويظهر مواجهتها لك أنها تركز كامل انتباهها عليك. تخلق المرأة حاجزًا ما بينكما، بحملها حقيبتها أو معطفها ما بينها وبينك.  لن تلاحظ هي نفسها أنها تفعل ذلك، ولا يعني ذلك أن تتجاهل ما يعكسه الأمر. قد يعني هذا أنها شخص حذر أو أنها ليست متأكدة بعد من طبيعة مشاعرها تجاهك. لابد أن تعلم في كلا الحالتين أن هذا قد يعني أنها ربما لن تهتم بك.  هناك فرصة جيدة أنها تفعل ذلك بشكل متعمد إن اقتربت عبر مساحتك الشخصية. تأكد فحسب أنه لست أنت الذي يتحرك ناحيتها. لن تشارك معك قصصًا محرجة من ماضيها، إن لم تكن تهتم بك. إن فتحت قلبها تجاهك بأي شئ على الإطلاق، حتى إن لم تشارك معك أي شئ عميق أو شخصي، فأنت قد قمت بأمر صائب. لن ترغب الفتاة في الإمساك بيدك، إن لم تكن تجاهك أي شعور. ستكون تلك إشارة أنها تكن بعض الإعجاب ناحيتك.  تأكد من أن تلمس ظهرها بشكل مشابه إن قامت بلمس يديك حتى لو فعلت ذلك ببراءة.


اقرأ لغة جسد حبيبتك ضع في اعتبارك الأوضاع المحيطة. احكم على طبيعة العلاقة. اسألها هل توافق على لمسك لها أم لا. لا تنتظر أن يقود كل اقتراب جسدي إلى علاقة جنسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. اعرف دائمًا حقيقة أن 10-15% فقط من التواصل يتم بشكل لفظي، وهو ما يعني أن البقية تتم عن طريق التعبيرات الخافتة والإيماءات الجسدية المختلفة، مثل: حركة الجسد والعينين. انتبه إلى جسد حبيبتك وكيف تتفاعل مع محاولاتك للتقرب منها وراقب ردود فعلها التي تُظهر هل تقبل لمسك لها أم لا.   هل تتواصل بصريًا معك؟ تنظر إلى عينيك؟ هل تستغرق في التحديق إليك وابتسامة هادئة على وجهها عندما ترى أنك تنظر لها بحب وتركيز شديد؟ هل لغتها الجسدية منفتحة باتجاهك (تشعر أن جسدها يتقبل اقترابك الجسدي منها) أم أنها منغلقة على نفسها (تضم ذراعيها أمامها على سبيل المثال)؟ لا تتعامل بحساسية مفرطة إذا وجدت أنها ليست في الحالة المثالية للتلامس في الوقت الحالي. قد لا يتعلق الأمر بك بشكل شخصي من الأساس، فربما أنها مرهقة جسديًا أو في حالة نفسية سيئة. تعلم  كيفية الحكم على حالتها المزاجية عن طريق مراقبة علامات لغة الجسد.   إذا كانت تتلاعب بخصلات شعرها أو تبادر للاقتراب منك ولمسك أو تنظر لك ثم تنظر بعيدًا وعلى وجهها ابتسامة وتحمر خدودها خجلًا، فكل ذلك إشارات على أنها تبادلك نفس الرغبة. هذه هي العلامات التي تبادل من خلالها الفتيات الغزل مع الشباب. سوف تعبر لك عن موافقتها على الأمر من خلال الاقتراب منك ومعانقتك، وربما مبادلتك بعض الملاطفات الجسدية. في المقابل، إذا ظهر عليها التوتر أو تصلب جسدها وملامح وجهها، فلا يوجد أمامك أي خيار سوى التوقف. تضع لك الظروف المحيطة (طبيعة المكان والأشخاص الموجودون والوقت والأحداث) العديد من القواعد حول ما يصح فعله وما لا يصح. قد لا يكون من المناسب أن تحتضن زوجتك لفترة طويلة من الوقت في الأماكن العامة أو أن تتلمس جسدها في حضور الأبناء أو وقت وجود ضيوف في المنزل، وهي الظروف المختلفة تمامًا مقارنة بقضائكما الوقت في نهاية اليوم في غرفتكما الخاصة. يجب أن تحكم بذكاء شديد على الأمر وأن تختار أفعالك بعناية.   إذا كنت تذهب معها للسينما أو تتمشيا سويًا في الشارع في نهاية النهار، أمسك يدها واربت عليها بحركات دائرية ناعمة. إنها واحدة من الأفعال البسيطة للغاية لكن ذات التأثير المثالي الذي يجعلها تشعر بالأمان والحب. مسألة الصحيح والخطأ أمر نسبي وتختلف بناءً على العادات الاجتماعية الخاصة بك والسياق المحيط. في بعض المدن قد يكون إمساك الرجل ليد زوجته في الشارع واحدة من الأفعال المربكة، أو ربما أن زوجتك هي من تشعر بدورها بالحرج للقيام...


اقرأ لغة جسد شريكك تواصل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. يختلف الناس في طريقة تقبيلهم وفيما يمتعهم، فلا توجد طريقة واحدة صحيحة للتقبيل، فهو يتطلب الأخذ والعطاء، لذا اجتهد في قراءة لغة جسد شريكك وابحث عن الإشارات التي تدل على استمتاعه بما تقوم به، والأهم من ذلك أن تتأكد أنه مستريح بهذه السرعة في القبلة واللفتات الرومانسية.   لا يتفق كل الناس في طريقة التقبيل المفضلة لديهم، فالطريقة التي كانت تعجب شريكك السابق قد لا تعجب حبيبك الحالي بالضرورة، لذا عليك أن تقرأ لغة الجسد وتتأقلم مع الطريقة المفضلة لكل منهم. إذا تراجع شريكك للخلف أو بدا متوترًا فعليك أن تكون متفهما وأن تتمهل في التقبيل. اسمح لشريكك برد القبلة إليك والتفاعل معها ما دمت مستمتعًا ومستريحًا بها. استمع للأصوات التي يصدرها شريكك مما يدل على استمتاعه. إذا سمعت تنهدًا أو أنينًا أو إذا بدأ شريكك يقبلك بشدة فأنت على الطريق الصحيح. إذا أعجبتك القبلة أخبر شريكك بذلك، وإذا لم تعجبك أخبره بذلك أيضا ولكن بلطف، وامدحه أيضا على شيء آخر أعجبك رغم ذلك. إذا كان شريكك صادقا ومنفتحا معك فلا تبالغ في ردة فعلك أو تنجرح، وإلا فسيؤثر ذلك على مصارحة شريكك لك مستقبليا.   يمكنك الاستمتاع بالقبلة حتى وإن لم تسر بشكل جيد وذلك بالضحك عليها مع شريكك. المهم أنكما صادقان في مشاعركما وتريدان تحسين أدائكما. يمكنك أيضا التواصل مع شريكك بإبدائك الإعجاب بمظهره وشخصيته، فيجب أن تصارح شريكك بمشاعرك وبسعادتك معه وستأتي القبلة الفرنسية بشكل طبيعي أكثر.


اقرأ ما كتبت من حوارات بصوتٍ عالٍ. ضع علامات الترقيم في أماكنها الصحيحة. احذف أي كلمات أو جمل غير ضرورية. استخدم العامية بحذر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيعطيك هذا فرصة لسماع كيف يبدو الكلام منطوقًا. يمكنك التعديل عليه بناءً على ما تسمعه وما تقرأه. اجعل بعض الوقت يمر قبل قراءة الحوار مرة أخرى وإلا سيمتلئ عقلك بما كان في نيتك كتابته بدلًا مما كتبته فعلًا على الورق. اجعل أحد أصدقائك المقربين أو أقربائك يقرأ الحوار. قراءة شخص آخر للحوار يمكنك من معرفة هل يبدو الحوار طبيعيًا أم لا. لا يوجد شيء أكثر إزعاجًا للقارئ – بالأخص الناشرين والعملاء – من علامات الترقيم المُستَخدَمة بشكلٍ خاطئ خاصةً في الحوارات.  يجب أن يوجد نقطة وعلامتي تنصيص في نهاية كل محادثة. على سبيل المثال: قالت هناء: "أهلًا". أنا هناء" إذا وضعت تصرف أو وصف في وسط حوار عليك وضعه خارج علامات التنصيص ونقطة قبله. على سبيل المثال: "لا يمكنني تصديق أنه قتل والدي". قالت هناء وعينيها مملوءتين بالدموع "لا يبدو عليه هذا". إذا كان لا يوجد قال والتصرف فقط فسنفصل بين التصرف والنص بنقطة. على سبيل المثال: "مع السلامة عمتي مي"، وضعت هناء سماعة الهاتف بشدة. في بعض الأحيان يكون قصر الحوار أفضل. الناس عندما يتحدثون لا يسهبوا في الكلام أكثر مما ينبغي بل يتكلمون باختصار وبأسلوب بسيط وأنت تريد أن تعكس هذا فيما تكتبه. مثلًا بدلًا من قول "لا يمكنني تصديق بعد كل هذه الأعوام أن العم فؤاد هو من وضع السم في العصير لوالدي وقتله". الأفضل أن تقول: "لا يمكنني تصديق أن عمي فؤاد هو من قتل والدي"! كل شخصية يجب أن يكون لها صوتها ولهجتها الخصة، لكن اللهجة بتصنع زائد أو التشدق في الكلام قد يصبح مزعجًا للقرائ. أيضًا استخدام لهجة عامية أنت لست ملمًا بها قد تجعلك تستخدم صور نمطية وتصبح مهينًا بشدة للأشخاص متحدثي تلك اللهجة. اكتب الأماكن التي جاء منها الشخصيات بطرق غير مباشرة. مثلًا استخدم كلمة "حاجة ساقعة" بدلًا من "مياه غازية" لتدل على مكان العيش. إذا كانت إحدى الشخصيات من منطقة جغرافية معينة (مثل الريف أو الصعيد) تأكد أن تستخدم مصطلحات ولهجة هذه المنطقة (مثل استخدام الدال بدل الجيم مع بعض أهل الصعيد).


اقرأ مخطط المنهج الدراسي لتتعرف على الدروس والموضوعات. اجمع المعلومات عن طريق وضع خطوط عريضة أو دليل للمذاكرة. اصنع جدولًا أو خريطة لربط الحقائق والأحداث ببعضها البعض. اطلب المساعدة من معلمك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر مخطط المنهج الدراسي صفحة تحتوي على قوائم بموضوعات الحصص والدروس والموضوعات التي سيتطلب منك قراءتها والبحث فيها. افحص العناوين والوحدات الدراسية والمعلومات الأخرى الموجودة في المخطط لتتعرف على ما يربط أفكار المنهج المختلفة ببعضها البعض. سَل نفسك بعض الأسئلة، مثل: "كيف توجد جميع الحقائق والأحداث والمعلومات بشكل مرتب حسب المخطط؟ هل يذكر المخطط أي أسئلة هامة؟ ما هي نقاط الترابط بين الدروس المختلفة؟" يمكنك  أن تضع إرشادات المذاكرة أو الخطوط العريضة للمعلومات بعد أن تلقي نظرة على مخطط المنهج وتفهم طريقة ترتيب المعلومات وتسلسلها. استخدم مخطط المنهج كمرشد لك لوضع وتقوية دليل المذاكرة.  لن يساعدك دليل المذاكرة كثيرًا إذا كان عبارة عن نسخة من ملاحظات الحصص والدروس. ابحث عن الكلمات المفتاحية والمواضيع الرئيسية في تلك الملاحظات واستخرج المعلومات الأساسية لتضعها كخطوط عريضة وتضعها بداخل دليل المذاكرة. إذا كنت تضع الخطوط العريضة لمذاكرة الحرب العالمية الثانية على سبيل المثال، فيمكنك أن تضع قائمة بالأشخاص الرئيسية والدول المشاركة والتحالفات في قسم مخصص لها داخل دليل مذاكرتك، ثم يمكنك وضع خطوط عريضة لأسباب تلك الحرب، وأخيرًا ضع المعارك وتطورات الحرب وأحداثها وتاريخ تلك الأحداث بشكل مختصر حتى تصل لنهاية الحرب العالمية الثانية. سيساعدك وضع الرسومات والخرائط والجداول على تصور المعلومات وربطها ببعض أثناء مذاكرتك للتاريخ، وبالإضافة إلى كونها وسيلة مذاكرة فعالة للغاية، ستساعدك المعينات البصرية مثل الجداول الزمنية ورسم شجرة للعائلات والأسر الحاكمة والجداول على إلقاء نظرة شاملة على المنهج. سيساعدك وضع شجرة لكل عائلة أو أسرة حاكمة وجدول زمني لعصور الحكم في التاريخ القديم لدولة ما على الاستعداد والمذاكرة بسهولة لاختبار في تاريخ حكام دولة وعصر ما على سبيل المثال. سيساعدك معلمك طوال الوقت، لذلك إذا لم تكن متأكدًا من موضوعات الاختبار أو لم تتمكن من التعرف على الدروس الهامة، فاطلب من المعلم المساعدة. اسأل المعلم على شكل ونمط الاختبار على سبيل المثال أو الأفكار والأطروحات الرئيسية أو المعلومات الهامة.


اقرأ مخطط المنهج الدراسي. احضر الصف بانتظام.  دون الملحوظات أتمم كل فروض القراءة. أتمم الفروض الورقية وغيرها من فروض الصف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسلم المعلمون أو الأساتذة في بداية أي فصل دراسي في الغالب مخططًا للمنهج مع الفروض والتوقعات من الصف. احرص على قراءة المنهج بعناية لتعرف تمامًا ما تحتاجه لاجتياز الاختبار.   احرص على الانتباه لكيفية تقسيم درجتك النهائية على الفروض والحضور والاختبارات. سيساعدك هذا في تحديد أولوياتك المتعلقة بما عليك دراسته وأين تصب اهتمامك. اسأل الأستاذ إذا كانت لديك أي تساؤلات عن المنهج. إن طرح سؤال في البداية أفضل بكثير من الانجراف دون امتلاك أدنى فكرة عما يجري. لا يمكنك اجتياز صف أو اختبارات بنجاح إذا لم تحضر الصف. سيمكنك هذا من سماع المحاضرات الضرورية وتدوين الملاحظات كما سيساعدك على فهم قراءاتك وفروضك.   تبنى معظم الاختبارات على ما يدور في الصف لذا فإنا لا ننصح أبدًا بتفويت الصفوف. يعاقب بعض المعلمين على الغياب ما يعني أنك قد لا تتمكن من النجاح في المادة إذا غبت. يناقش المعلمون والأساتذة في الغالب ما سيأتي في الامتحان خلال الصفوف لذا لن تتمكن من الحصول على هذه المعلومات الهامة إذا لم تحضر الصف. أعلم معلمك مسبقًا إذا لم تستطع حضور الصف. اسأله عما سيفوتك في الصف وعما يسعك فعله لتعويض الغياب وتلقي المعلومات.   لا  تطرح على معلمك أسئلة مثل "هل فاتني شيء في الصف أمس؟" يجب أن تفترض أن جمع الأيام تمنحك معلومات قيمة وقد تبدو الأسئلة المشابهة لهذا كعدم احترام لمعلمك. لا "تشرد". يكون لعب السوليتير مغر أحيانًا خلال الصف أو تفقد الهاتف بدلًا من الإنصات خاصة في صف تشعر بأنك تفهمه جيدًا، لكنك قد تفوت شيئًا هامًا إذا فعلت هذا. حافظ على انتباهك وقت الصف بأكمله. . المحاضرات والمناقشات من مكونات الصف الأساسية وتتضمن معلومات ستحتاجها لاجتياز الاختبارات. ستؤسس من خلال الانتباه وتدوين الملاحظات على مدار الفصل الدراسي وسيلة مساعدة تفيدك في الدراسة بطريقة فعالة دون تعجل لاكتساب معلومات إضافية.   احضر للصف مستعدًا. استخدم أجندة أو مفكرة وخذ أقلامك للصف. أحضر قلم التحديد أيضًا إذا كنتم ستناقشون شيئًا من الكتاب. يقول المعلمون عادة أمورًا مثل "فهم هذه الفقرة مهم جدًا---بشكل عام" أو "احرصوا على فهم المعلومات الموضحة في الشريط الجانبي". حدد فورًا ما يذكره المعلم على وجه التحديد في الصف.   تدوين الملاحظات هو فعل موازنة طفيف بين اكتساب معلومات أكثر وأقل من اللازم. ليس علك كتابة كل ما يقوله المعلم وإنما المعلومات الهامة فقط. فمثلًا معرفة نوع الطائرات...


اقرأ مقدمتك بصوت مرتفع لعدة مرات. احفظ النقاط الأساسية في مقدمتك. تدرب مرارًا وتكرارًا على مقدمتك حتى تبدو بشكل طبيعي وتحاوري. حاول أن تسجل فيديو لك أثناء إلقاء المقدمة. اصنع ورقة بنقاطك الأساسية أثناء التحدث. استرخِ تمامًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستساعدك قراءة مقدمتك بصوت مرتفع على الاستعداد لتقديم نفسك، بالإضافة إلى مراجعة أي تضاربات ثانوية أو أي أشياء نسيت ذكرها. لا يتطلب منك حفظ ما قد كتبته كلمة بكلمة ولكن يجب على الأقل حفظ النقاط الأساسية والترتيب الذي تود تقديمهم به. يجعل التدريب الأمر مثاليًا؛ تدرب على إلقاء مقدمتك مرات عديدة حتى تبدو محترفًا في تقديمها. يمكنك أيضًا الاستعانة ببعض من أصدقائك للاستماع إليك وإعطائك التعليقات بشأن مقدمتك. على الرغم من أنك قد تشعر بشيء من الغرابة لمشاهدة نفسك في فيديو، ستستفيد من الاستماع إلى ما تبدو عليه أثناء الإلقاء ورؤية ما تبدو عليه عند إلقاء المقدمة. دون نقاط التحدث الأساسية على بطاقة هامشية واحتفظ بها معك حتى تستطيع تذكرها قبل المقابلة. يشعرك امتلاك مثل هذه البطاقات بالأمان أيضًا لأنه يمكنك النظر إلى هذه البطاقة إذا شعرت بالتوتر. خذ نفسًا عميقًا واستعد للمقابلة. لقد استعديت جيدًا لجزء المقدمة في المقابلة بحيث يمكنك الهدوء والجلوس باطمئنان لصنع انطباع أول رائع. ضع في اعتبارك أنك حتى إذا كنت متوتر قليلا فلا بأس بذلك. يجب عليك أن تظهر لمديرك المحتمل أنك ترغب هذه الوظيفة.


اقرأ ملصق الطعام على كل الأطعمة المعلبة. قم بشراء وتناول الفواكه والخضروات الكاملة. اشتر وتناول البروتينات المصنعة بشكل بسيط. اشتر وتناول الحبوب قليلة التصنيع. اطه الطعام بدون أطعمة مصنعة. حضّر وجبات خفيفة صحية. تجنّب الأطعمة السريعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن تصنيع الطعام يمكن أن يتغير بشكل كبير، قراءة ملصقات الطعام سيعطيك أكثر معلومات دقيقة ومفصلة عن كمية التصنيع التي تمت في هذا الطعام وما تم تغييره وإضافته إليه.  ملصق المكونات على الأطعمة المعلبة تسمح للمستهلك أن يعرف ما في الطعام بالضبط. تذكر كل المكونات من أعلى كمية إلى أقل كمية متواجدة في الطعام. بالإضافة إلى ذلك، ستجد أي إضافات، مواد حافظة أو منكهات موجودة في الطعام. هناك عدة نصائح وخدع لمساعدة المستهلك على أن يقرر أي مستويات التصنيع يعد مقبولًا. ينصح بعدم شراء الأطعمة التي تحتوي على مكونات لا يمكنك نطقها. كمثال، بعض الأطعمة المصنعة تتضمن مكونات مثل: ثنائي الأسيتيل (نكهة زبدة) أو سوربات البوتاسيوم (مادة كيميائية تستخدم لإطالة الصلاحية على الرف).  لاحظ أنه إذا كانت الشركة لديها خليط خاص (لأشياء مثل التوابل أو النكهات)، ليسوا ملزمين قانونيًا بالإفصاح عن تلك المكونات.  إذا رأيت ذلك موجود على ملصق المكونات، قد لا ترغب في شراء هذا المنتج. لاحظ بعض الإضافات التي قد تجعل طعام ما مغذيًا بشكل أكبر. كمثال، بعض الشركات تضيف الفيتامينات أو المعادن لأطعمتها. رغم أن تلك الإضافات قد لا تكون معروفة، تقوم في الواقع بتحسين المكون المغذي للطعام. الخضروات والفواكه أطعمة مغذية تحتوي على الفيتامينات الأساسية، المعادن، الألياف، ومضادات الأكسدة. ينصح بجعل نصف كل وجباتك مكون من الفواكه أو الخضروات.  الفواكه والخضروات الكاملة المصنعة بشكل ضئيل، التي يجب التركيز عليها تتضمن: الفواكه والخضروات الطازجة (مثل التفاح، الموز، الطماطم أو الباذنجان)، الأشياء المغسولة ومقطعة مسبقًا (مثل الخس المكيس أو الفاصوليا التي يمكن طهيها بالبخار في الكيس)، والأشياء المعلبة أو المجمدة. لاحظ، مع الأطعمة المعلبة، اختر أشياء تحتوي على نسبة صوديوم قليلة أو ليس بها ملح مضاف ومحضرة بدون صوص، صلصة لحم، أو أي توابل أخرى. تجنّب الفواكه والخضروات المصنعة بشكل كبير مثل: الفواكه المعلبة المحفوظة في شراب، أكواب الفاكهة بالشراب أو السكر المضاف، والخضروات المعلبة أو المجمدة في صلصة أو مع توابل مضافة. البروتين أساسي لحمية غذائية صحية واللحم هو بروتين ذات جودة رائعة لتدخله في حميتك الغذائية. أغلب وجباتك وتساليك يجب أن تحتوي على مصدر للبروتين.  ادخل الأطعمة البروتينية الكاملة المصنعة بشكل ضئيل مثل: الدواجن، اللحوم  الحمراء، لحم الخنزير، البيض، وأطعمة منتجات الألبان....


اقرأ ملصقات المنتجات. تجنب المبيض والسكر. تجنب مشروبات القهوة المنكهة. ابحث عن طرق لتقليل عدد السعرات الحرارية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طعم منتجات القهوة وأنواع القهوة المميزة رائعًا، لكنها تأتي مع سعرات حرارية أو دهون أو سكر لا داعي له، وهو ما قد يساهم في زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، كل ما تضعه في القهوة مثل المبيض أو السكر يزيد من إجمالي عدد السعرات الحرارية لقهوتك. يمكن أن تساعدك قراءة ملصقات أي منتجات قهوة تشتريها على البقاء بعيدًا عن القهوة التي قد تعيق قدرتك على فقدان الوزن. تذكّر أن عند الرغبة في فقدان الوزن، لكل سعرة حرارية دور، حتى إذا كان في صورة سائلة. يحتوي كوب القهوة على سعرين حراريين فقط. يمكن أن تزيد إضافة المبيض والسكر كمية السعرات الحرارية. إذا لم تكن قادرًا على شرب القهوة السوداء، استخدم حليبًا خالي الدسم ومحليات خالية من السكر كبديل.  لاحظ أن كريمة الخفق الثقيلة وحليب النصف ونصف تحتوي على 52 و20 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة على التوالي؛ تحتوي تلك المكونات على نسبة كبيرة من الدهون أيضًا. يحتوي سكر المائدة على 49 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. إضافة ملعقة كبيرة من كل منهما يزيد حوالي 100 سعرة حرارية فارغ. إذا أضفت المزيد، يمكن أن يتسبب ذلك في إضافة السعرات الحرارية التي تعزز زيادة الوزن. تجنب الزبدة إذا كنت تضيف الزبدة (كما هو الحال مع قهوة البوليت بروف). تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من الزبدة على 102 سعرة حرارية وحوالي 12 جرام من الدهون. يمكن أن يمنعك كلاهما من فقدان الوزن. جرب الاستعاضة عن ذلك بحليب خالي الدسم أو حليب مكسرات غير محلى مثل حليب جوز الهند لنكهة أكثر غنى.  تأكد من الحصول على مبيّض وحليب غير محلى. عادًة ما يحتوي الحليب المنكه على السكر أو الإضافات الأخرى التي تزيد من معدل السعرات الفارغة. يمكن أن تساعد قراءة معلومات القيمة الغذائية المدونة على العلبة على معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها كل حصة من كل منتج.  فكّر في شرب القهوة المثلجة إذا كان مذاق القهوة السادة شديد القوة؛ عادًة ما يكون طعمها أخف. تأكد فقط أنها لا تحتوي على سكر للتحلية. أضف النكهات لقهوتك المعتادة. يمكن أن يساعدك رش القليل من القرفة أو الكاكاو السادة أو العسل على تحلية القهوة على الاستمتاع بنكهة القهوة بشكل أفضل. تقدم العديد من المقاهي ومتاجر القهوة قهوة لذيذة تأتي بنكهات رائعة كتوابل اليقطين أو موكا النعناع. لكن عادًة ما تحتوي تلك المشروبات على مئات السعرات الحرارية والدهون المضافة. إذا كنت تحاول فقدان الوزن، التزم بالقهوة المنقوعة البسيطة...


اقرأ نصًا مطبوعًا. مرر عينيك سريعًا على النص لتلتقط الكلمات المفتاحية والأفكار الأساسية. اقرأ النص بصوت مسموع. أعِد قراءة الفقرات التي لم تفهمها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستطيع العينان التركيز على النصوص المطبوعة على الورق بشكل أفضل من النصوص الرقمية على جهاز الكمبيوتر، لذلك إن تعيَّن عليك قراءة نص متاح على الإنترنت فقط فاطبعه كي تكون لديك نسخة ورقية مطبوعة منه، وهكذا لن ترهق عينيك بقراءة نص رقمي على شاشة الكمبيوتر.  إن كان يقلقك أن تستهلك الكثير من الورق في الطباعة فاطبع على جانبيّ الورقة؛ قم باختيار الطباعة على جانبيّ الورقة عندما تطبع النص، كما بإمكانك استخدام الورق المُعاد تدويره. بإمكانك أن تقرأ النص بدلًا من ذلك على جهاز أو شاشة مخصصة للقراءة مثل جهاز كيندل حيث بإمكانك أن تجعل النص أكبر وأسهل في القراءة حتى لا تجهد عينيك أثناء القراءة. ابحث عن الكلمات المتكررة وحدد الأفكار التي تبدو هامة بالنسبة لباقي النص؛ لاحظ الموضوعات التي تتكرر من صفحة لأخرى، فتمرير عينيك لإيجاد تلك الأشياء سيُسهل عليك فهم باقي النص عندما تقرأه بالكامل. ضع تلك الكلمات المفتاحية والأفكار الأساسية والموضوعات المتكررة في ذهنك عندما تعود لقراءة النص بالتفصيل واستخدمها كإرشادات لك لاستيعاب باقي النص. يمكن أن تساعدك قراءة النص بصوت مسموع على قراءته ببطء وحرص؛ استمع لكل جملة تقرأها بصوت مسموع وانتبه لوقع صوت الكلمات على مسمعك ثم لاحظ التكرار وتغيير مسار الحديث واللغة المستخدمة في النص. قد تحتاج لأن تطلب من أحد أصدقائك مشاركتك في الأمر حتى تستطيع الانخراط في القراءة بصوت مسموع؛ تناوبا على القراءة بصوت مسموع فيقرأ كل واحد منكما فقرة أو صفحة وهكذا بالتناوب، مما سيمنحك فرصة الاستماع للنص بينما يقرأه شخص آخر. إن واجهت مشكلة في فهم بعض الجمل أو الفقرات في النص فأعد قراءتها، واقرأ كل كلمة ببطء لتفهم معنى كل جملة، واقضِ بعض الوقت لتفكيك الفقرة إلى مقاطع كي يساعدك ذلك على فهمها بشكل أفضل.  فكر في الفقرة في ظل سياق النص بأكمله بعد أن تعيد قراءتها، واسأل نفسك: "كيف ترتبط تلك الفقرة بالنص ككل؟" و"ماذا تقول تلك الفقرة عن الأفكار أو الموضوعات المفتاحية في النص بأكمله؟"


اقرأ هذا أولًا. افحص القرص. دفئ القرص. قم بتبريده.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أحدث القرص صوت نقر في أول مرة قمت بتوصيله فيها فإن أي مرة أخرى توصله فيها تتسبب بضياع البيانات بسبب تضرر الطبقة الممغنطة على القرص. ‘’’لا تجرب هذا الإصلاح بنفسك إن كانت البيانات مهمة لعملك أو لأسباب قانونية’’’. بعض هذه الأساليب تحمل مخاطرة كبرى، ورغم أنها قد تنجح فقد تؤدي إلى إفساد أي قدر متبقي من البيانات السليمة. احمله في يد ودوره للأمام والخلف مع الاستماع لأي أصوات يحدثها. قد يبدو هذا الأسلوب غير ضار ولكن إن كان هناك أي شيء غير مثبت فقد تتسبب بتعطيل القرص. إن لم تسمع أي أصوات فإن أحد الأسباب الشائعة (خصوصا إن كان لديك قرص قديم أو كان ساخنا جدا أثناء التشغيل) هو احتباس رأس قراءة البيانات. يمكنك التفكير في الخطوات التالية: إن فتحت القرص فمن المرجح أن تتسبب بإفساد كل ما تبقى من بيانات سليمة عليه. قم بتسخين فرن مقدما على أقل حرارة لمدة خمس دقائق ثم أطفئه. ضع القرص في الفرن لمدة 2-5 دقائق حتى يدفأ. لاحظ أن تدفئة القرص سواء كان معطلا أو لا ستوقفه عن العمل.   أخرج القرص وكرر الخطوة الأولى. إن لم تتمكن من سماع أي أصوات فاذهب للخطوة التالية، أما إن كان هناك فرق فأعد تثبيت القرص بالكمبيوتر واستمع لصوت دوران القرص وأصوات النقر الطبيعية التي تشير لحركة رأس القراءة. إن بدا كل شيء عاديًا فحاول دخول القرص من النظام وانقل البيانات إلى قرص سليم. إن دعت الحاجة فأعد تدفئة القرص، وبينما تحمله في يد واحدة قم بتدويره بحدة ونقره على سطح صلب. هذا إجراء حاد بالطبع ولكن قد يساعد في تحرير الرأس من أي شيء يثبتها. إن كان هناك أي شيء سليم في القرص حاليًا فقد تعطل كليا بهذا الإجراء. كرر الخطوة الأولى. هل يمكنك سماع الحركة الآن؟ إن سمعتها فأعد توصيل القرص بالكمبيوتر وحاول دخوله من النظام. إن أمكنك سماع نقر منتظم مع الحركة فمن المرجح أن رأس القرص حرة في حركتها وغير منحبسة. تحقق من عدم سماع أي أصوات صلصلة عند تدوير القرص للأمام والخلف بمقدار 90 درجة. قد يشير هذا إلى انفصال بعض المكونات داخل القرص، وهذه الوضعية خارج نطاق هذا المقال. ثمة خيار آخر يثير الجدل وهو تجميد القرص. هذا أحد الخيارات اليائسة، وقد يجعل القرص يعمل مدة كافية فقط لنسخ الملفات المهمة، ولكن إن فشلت كل الطرق الأخرى فهو خيار يستحق المحاولة.   ضع القرص في كيس محكم الغلق وتخلص من أكبر قدر ممكن من الهواء. ضعه في المجمد لبضع ساعات. أعد توصيل القرص بالكمبيوتر وجربه. إن لم يعمل...


اقرأ وابحث بتوسع عن العلاقات الثنائية أو الارتباط بأكثر من شخص في آن واحد. ضع حدودًا والتزامات واضحة. تأقلم مع القواعد الجديدة في علاقتك العاطفية ببطء. حافظ على تواصلك مع شريكتك باستمرار أيًا كان قرارك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يميل الأشخاص الذين يشجعون العلاقات الثنائية إلى الدخول في أكثر من علاقة غرامية في نفس الوقت، طالما أن كل طرف من أطراف العلاقة يتقبل هذا النوع من العلاقات العاطفية. يشجع الكثيرون العلاقات الثنائية، بل ويحاولون مواعدة الأشخاص الذين يتقبلون مبدأ العلاقات الغرامية دون التزامات أو العلاقات التي تسمح بمواعدة أشخاص آخرين.  لا يرى الأشخاص الذين يميلون للعلاقات الثنائية والارتباط بأكثر من شخص أن الأحادية في الحب والارتباط (أي الارتباط بشخص واحد فقط) ليست مهمة لبناء علاقة عاطفية سعيدة ومرضية لأطرافها. لا يعتبر الميل للعلاقات الثنائية أمرًا اختيارًا، بل يعتمد جزء كبير منه على مدى ارتياحك العاطفي ومشاعرك تجاه الحب والعلاقات الغرامية. إذا كنت تمتلك القدرة على أن تحب شخصين في نفس الوقت، فقد تكون شخصًا يميل إلى العلاقات الثنائية والارتباط بأكثر من شخص. توجد الكثير من الطرق التي ستجعلك تكتشف ما إذا كنت تميل للعلاقات الثنائية أم لا. فكر في علاقاتك السابقة وحللها جيدًا. هل يرضيك الارتباط بشخص واحد، أم أنك تجد نفسك تبحث عن الحب والحميمية خارج إطار علاقتك العاطفية من حين لآخر؟ إذا كان اختيارك هو الأخير، فقد تكون شخصًا يميل للعلاقات الثنائية بالفعل، كذلك الحال إذا كنت تمتلك القدرة على أن تحب وتلتزم عاطفيًا تجاه شخصين مختلفين. يرى البعض أن مبدأ تعدد العلاقات العاطفية هو وصمة عار، لذلك حاول ألا تنصت لتلك الآراء السلبية. تذكر أن كل شخص يختار ما يناسبه بالنسبة للعلاقات العاطفية، وإذا كنت متعدد العلاقات فسترغب في اكتشاف مشاعرك والتعرف عليها دون الشعور بالذنب. تعتبر الالتزامات والحدود عوامل مهمة لبناء العلاقات العاطفية، خاصةً إذا كنت تحب شخصين في نفس الوقت. تأكد من أن الطرفين يعرفان القواعد الخاصة بذلك الموقف (ارتباطك بهما في آن واحد)، وأن جميع الأطراف يتقبلون ويوافقون على هذه القواعد.  إذا كنت ترغب في علاقة عاطفية دون التزامات، فتأكد من أن الجميع على دراية بحقوقهم وواجباتهم، وما هو مقبول أو غير مقبول. هناك بعض الأسئلة التي عليك أن تسألها لنفسك عندما تقرر المضي قدمًا تجاه علاقة مفتوحة دون التزامات تقليدية، وأبرز تلك الأسئلة هي: هل يُسمح لشركائك بالبحث عن علاقات أخرى بجانب علاقتهم بك؟ هل سيصبح أحد الطرفين في مكانة وأولوية أكبر من الطرف الآخر بالنسبة لك؟ قد لا ترغب شريكتك الحالية في تقليل الالتزامات الموجودة في علاقتكما العاطفية، بل...


اقرأ واكتب باللغة الفرنسية. استمع لأشياء باللغة الفرنسية. تحدث باللغة الفرنسية. تدرب كثيرا، بدون التدرب على ما تعلمته لن تتقدم كثيرا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تتعرف أكثر على اللغة ستحتاج للقراءة والكتابة بها. سوف يساعدك هذا على استخدام الكلمات التي حفظتها وإبقائها في ذاكرتك.   تعتبر كتب الأطفال وسيلة عظيمة للبدء بها عند تعلم قراءة أي لغة. بما أنها تساعد الأطفال على تعلم لغتهم الأصلية، فهي تعد طريقة عظيمة لأي شخص يتعلم لغة جديدة لكي يحصل على شيء سهل يستطيع قراءته. فكرة أخرى عظيمة أن تقرأ الكتب المفضلة لك باللغة الفرنسية. سوف يساعدك هذا على الحفاظ على اهتمامك ويجعل فهمك للكتاب أسهل حيث إنك قد قرأته وفهمته من قبل. من الجيد أن تبدأ بشيء بسيط حيث إن قراءتك لكتاب صعب في البداية سوف يغضبك.   احصل على جريدة باللغة الفرنسية. حتى إذا كنت فقط تكتب بعض الجمل القليلة كل يوم، فالجريدة سوف تساعدك على إظهار تحسنك في اللغة وستعطيك فرصة للتدرب عليها. استمع للموسيقى الفرنسية أو فيلم المفضل مدبلج للغة الفرنسية. تعرف على السينما الفرنسية والتلفاز الفرنسي ومحطات الراديو؛ تدرب على تقليد كل ما تسمعه.   الكثير من متعددي اللغات (وهم الأشخاص الذين يتحدثون بأكثر من لغة) يرشحون طريقة "المتابعة" لتعلم اللغة بسرعة. اخرج وضع سماعتك في أذنك مع سماعك للغة؛ امش بخفة، وبينما تفعل ذلك قم بتكرار ما تسمعه بصوت عالٍ وبوضوح. كرر، امش، كرر. سوف يساعدك هذا على ربط حركتك باللغة وسيحتفظ بتركيزك حتى لا تشعر بضيق الحفظ.   سوف يساعدك الاستماع لمتحدثي اللغة الفرنسية كلغة أولى على معرفة كيف يبدو ترتيل اللغة الفرنسية. كلما سمعت أكثر أصبحت أفضل. في بادئ الأمر، بينما تشاهد فيلمًا ما، احصل على ترجمة فرنسية حتى يمكنك متابعة الحديث داخل الفيلم. بذلك ستتمكن أيضًا من معرفة كيفية نطق الكلمات المكتوبة أمامك. يعتبر ذلك من أهم الأشياء لتعلم اللغة الفرنسية. يجب عليك التحدث باللغة حتى لو شعرت بالحرج لأنك تعلم القليل منها؛ الجميع بدأوا مثلك، ولكن بالتدرب أكثر يمكنك التحسن.   حاول إيجاد صديق بالمراسلة أو استخدم تطبيق سكايب لكي تتحدث باللغة الفرنسية مع شخص محلي. هناك الكثير من البرامج على شبكة المعلومات أو في الجامعات أو مدارس تعلم اللغات التي ستساعدك في الحصول على شخص متحدث باللغة الفرنسية للتدرب معه. لا تحزن عندما يقوم أحد بنقد نطقك. بدلًا من ذلك، اشكره على نقده وحاول أن تتحسن. تحدث بصوت عالٍ لنفسك باللغة الفرنسية. احك لنفسك ماذا تفعل، فإذا كنت تغسل الأطباق أو تقود سيارتك، تكلم عن ذلك. ركز اهتمامك على النطق والترتيل. تعلم...


اقرأ وتعلم المزيد عن القضية. اطلع على المواقع الإلكترونية المتعلقة بالقضية. راقب الأخبار بشكل دوري. احضر الدورات التدريبية حول المواضيع المتعلقة بقضيتك. استمع للأفراد المتأثرين بالقضية بشكل مباشر. تحدث مع نشطاء العمل المجتمعي الآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل الاندماج في أنشطة الدفاع عن قضية ما من الضروري للغاية أن تكون مطلعًا وذا معرفة واسعة بأدق تفاصيلها وكل الجوانب المتعلقة بها. اطلع على مختلف الكتب حول الموضوع واقرأ عنها في الصحف وعبر الإنترنت وشاهد البرامج التلفزيونية أو مقاطع الفيديو عبر يوتيوب التي تناقش هذه القضية.   عادة ما تقترح بعض الجمعيات الخيرية ومنظمات العمل المجتمعي على الأفراد الراغبين في الانضمام قراءة مجموعة من الكتب أولًا. تصفح المواقع الإلكترونية الرسمية الخاصة بتلك المنظمات بحثًا عن قائمة القراءات المقترحة. تحدث مع المدرسين وأساتذة الجامعة من أقاربك ومعارفك وأصدقائك، تحديدًا من تتوقع امتلاكهم لمعرفة جيدة بموضوع القضية التي تثير انتباهك. اطلب منهم اقتراح عليك بعض الكتب. أجرِ عملية بحث بهدف الوصول إلى المواقع الإلكترونية الخاصة بأنشطة العمل المجتمعي أو المنظمات الخيرية التي تدعم قضيتك. اقرأ المقالات التلخيصية للقضية وتعرف على الأنشطة التي يقومون بها في سبيل الدفاع عن هذه القضية وتفحص أي معلومات متاحة حول الطرق التي تقدر من خلالها على تقديم المساعدة.   استخدم الإنترنت كما تحب في القراءة والاطلاع حول الموضوع بشكل عام، لكن كن حذرًا كل الوقت تجاه مصادر المعلومات. تأكد من أنها مصادر موثوقة وانتبه إلى المحتوى الملفق أو المبني على تحيزات أو معلومات غير صحيحة. شاهد البرامج الإخبارية التلفزيونية وتصفح الجرائد والمجلات والمواقع الإخبارية الإلكترونية بحثًا عن أي معلومات متعلقة بتطورات الأحداث الخاصة بالقضية مثار اهتمامك.  تتيح العديد من منظمات العمل المجتمعي عادة نشرة إخبارية أو تجميع للأخبار بشكل دوري بحيث تُبقي أعضائها مطلعين دائمًا على الأخبار الحديثة المتعلقة بالقضية. لاحظ هنا كيف يجعلك الانضمام لهذه المنظمات على مقربة أكثر من الأخبار والمواضيع الحديثة المتعلقة بالقضية، وهو ما قد تواجه صعوبة في اكتسابه من خلال العمل بشكل فردي أو بعيدًا عن مجموعات العمل الجماعية. تأكد دائمًا من أنك تقرأ أخبارًا من مصادر موثوقة. قيّم جودة المحتوى بحرص شديد – خاصة عندما تكون الأخبار منشورة عبر الإنترنت – واضعًا في الاعتبار جهة النشر وكاتب المحتوى (التقرير أو الخبر)، فقد يوضح لك ذلك أي تحيز مسبق أو يدعم عدم ثقتك في المحتوى. إذا كنت طالبًا في المدرسة الثانوية أو الجامعة، فقد تكون قادرًا على الانضمام لدورات تدريبية تساعدك على اكتساب معرفة وفهم أفضل للقضية التي تثير...


اقرأ ورقة الغلاف. اقرأ فهرس المخطط. اقرأ مخطط الموقع. اقرأ مخططات الموقع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتوي هذه الورقة على اسم المشروع واسم المهندس المعماري وعنوانه ومعلومات التواصل معه وموقع المشروع والتاريخ. هذه الصفحة مشابهة جدًا لغلاف الكتاب، كما تتضمن العديد من الأغلفة رسومًا للمنتج النهائي ليظهرلك ما سيبدو عليه البيت بعد إنشائه وتزيينه بالنباتات الطبيعية. تتضمن هذه الصفحات فهرسًا بأوراق المخطط ومحتوياتها أحيانًا، كما تتضمن أيضًا مفاتيح الاختصارات وشريط مقياس يشير لمقياس المخطط وملحوظات خاصة بالتصميم من حين لآخر. ستكون هناك خريطة للمنطقة مع خريطة مكبرة للموقع تعطي معلومات كافية في الغالب لتحديد موقع المشروع من المدن القريبة أو الطرق السريعة. لاتوجد هذه الورقة في جميع المخططات. ترقم هذه الصفحات عادة بدءًا من "C" مثل "C 001" و"C 002" وهكذا. تحتوي مخططات الموقع على أوراق عديدة تُظهر المعلومات التالية:  المعلومات الطوبوغرافية. وهي تقدم لمسؤول البناء المعلومات المتعلقة بطبوغرافيا الموقع أو انحداره واستوائه. خطة الهدم. وتظهر هذه الورقة (أو الأوراق) الأبنية أو المعالم التي ستهدم بالموقع قبل بدء الإنشاء. في المقابل، تُذكر في الملحوظات الرئيسية، الأشياء التي يجب ألا تهدمها، كالأشجار مثلًا. مخطط مرافق الموقع. تشير هذه الأوراق إلى موقع المرافق الحالية تحت الأرض حتى يمكن حمايتها خلال الحفر والبناء.


اقرأ ورقة اليوم. قم بدراسة التفاعل بين الأوراق. كوّن أبراج التاروت. مارس لعبة الأوراق المعاونة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بإمكانك أن تختار ورقةً لكي تتعرف من خلالها أكثر على الأوراق، أو لكي تتعرف على ملامح اليوم الذي ينتظرك.   لكي تتعرف بشكلٍ أفضل على الأوراق، اختر ورقة عشوائية وحدّق بها للحظات. قم بتسجيل انطباعك الأول وحدسك الناتج عن التحديق فيها. قم بتسجيل هذه الأفكار في مفكرةٍ بلونٍ معين، ثم قم بتجميع معلوماتٍ عن تلك الورقة من كتبٍ أو قارئي تاروتٍ تعرفهم أو حتى من مجموعات إلكترونية، وقم بتسجيل ما ستجمعه من معلوماتٍ بلونٍ آخر في نفس المفكرة. بعد عدة أيام، أعد قراءة ما كتبت، ثم قم بتسجيل ملحوظاتك بلونٍ ثالث.    لكي تتعرف على ملامح يومك، قم باختيار ورقة عشوائية في صباح ذلك اليوم. ثم حدق بها لبعض الوقت. اهتم بألوان هذه الورقة وبإحساسك تجاه هذه الألوان، ولاحظ الجو العام للورقة، والمشاعر التي تجلبها هذه الورقة إلى نفسك. أمعن النظر في الأشخاص الموجودين في الورقة، فكر فيما يفعلون، هل هم في حركةٍ أم هم جلوس، بمن يذكرونك، وما الذي تشعر به تجاههم. ركز على الرموز وابحث عمن تذكرك بهم. قم بتسجيل جميع أفكارك في مفكرةٍ، ثم أعد قراءة ما كتبت في وقتٍ لاحق كي تلاحظ مدى تطورك في قراءة الأوراق. من المهم ألا يظل منظور المبتدئين للتاروت على أنه مجموعة من الأوراق المنفصلة، بل يجب أن يتعاملوا معها على أنها منظومة من عدة أنساق وتفاعلات. للتدرّب على ذلك قم بسحب ورقتين وضع كليهما للأعلى بجوار بعضهما البعض، ثم ابحث من خلال الصور، أو الأماكن، أو الأحداث الموجودة في الصورتين عن مصدر التفاعل بين الورقتين. بإمكانك أن تجرب ذلك على أكثر من ورقتين، أو على مجموعةٍ كاملة. فالهدف من هذا التدريب هو أن تنمي فهمك للأوراق والتفاعلات فيما بينها، وتزيد من ثقتك لتكون جاهزًا لقراءة التاروت في المراحل القادمة. تتكون أبراج التاروت من مجموعاتٍ من الأوراق التي تحمل نفس الرقم الأولي (من 1 إلى 9). فمثلًا أبراج التاروت الخاصة بالرقم أربعة هي جميع الأوراق التي تحمل رقم أربعة من كل المجموعات (التي هي ورقة الإمبراطور)، بالإضافة إلى ورقة الموت التي تحمل الرقم 13، والذي يساوي في صورته الأولية الرقم أربعة (1 + 3 = 4).  ضع مجموعة أوراق أحد الأبراج أمامك، ثم فكر في شعورك تجاه كلٍ من هذه الأوراق على حدى. ما الذي يجذبك أويجعلك غاضبًا أو غير مرتاح تجاه هذه الأوراق؟ ما الذي يجمعهم، وفيما يختلفون، وما هي الرموز التي يتشاركون فيها؟ قم بتكرار نفس الشيء مع الأبراج التسع للأرقام التسع الأولية،...


اقرأ وصف ومتطلبات الوظيفة بحرص شديد. استخرج الكلمات المفتاحية. أعد قراءة ومراجعة ملفاتك.  حقق أفضل أداء ممكن في مقابلة العمل تابع عملية التقدم للوظيفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المنطقي للغاية أن تكون خطوتك الأولى للتقديم لأي وظيفة هي أن تعرف ماهية هذه الوظيفة من الأساس، أي ما الذي تتضمن عليه من مسؤوليات ومتطلبات. اقرأ وصف الوظيفة بتركيز وعناية شديدة، مركزًا على استكشاف الواجبات التي سوف تفرضها عليك الوظيفة مستقبلًا، والمؤهلات المطلوبة لكي يسمح لك بالتقديم.  لا فائدة نهائيًا من التقدم للوظائف المؤكد تصنيفك ضمن فئة غير اللائقين للتقديم من الأساس؛ بمعنى أنك إذا كنت لا تتقن اللغة الإسبانية، فيجب ألا ترسل لإعلان وظيفي معنون أو مذكور بداخله: "يجب إتقان اللغة الإسبانية". يقصد بالكلمة المفتاحية تلك المصطلحات أو الكلمات الأكثر أهمية من ضمن نص الإعلان الوظيفي. على سبيل المثال، إذا كانت الوظيفة في مجال التسويق والمبيعات، فمن الوارد أن ترى مصطلحات مثل: "التسويق الإلكتروني" أو "تحسين محركات البحث" أو "SEO" أو "تحليلات جوجل". اسعَ بدورك للتأكد من إدراج هذه الكلمات المفتاحية في كل من ملف السيرة الذاتية وخطاب التقديم. تتم عملية إرسال إلكتروني لملفات التقدم للوظائف عبر مختلف محركات بحث الوظائف أو المواقع الرسمية للشركات والمؤسسات. قبل أن تضغط على "إرسال"، استغرق مزيدًا من الوقت في عملية المراجعة اللغوية لكل شيء قمت بكتابته. يتضمن ذلك كلًا من ملف السيرة الذاتية وخطاب التقديم. يجب أن تراجع كذلك الاستمارة الإلكترونية المرفقة، في حالة توفرها، والتأكد من أنك أدركت معلوماتك الشخصية بطريقة صحيحة في مختلف الحقول النصية الموجودة. . دعنا نتوقع أن كل مجهوداتك السابقة حققت الغرض منها وحصلت على فرصة لإجراء مقابلة عمل مع جهة التعيين. يجب عليك الآن أن تستعد جيدًا لتلك المقابلة الهامة، فهي كل ما يفصلك الآن عن تحقيق حلمك المهني. جهز إجابات جيدة لمختلف الأسئلة المتوقعة، بالإضافة إلى مجموعة من الأمثلة العملية من تجاربك السابقة التي تُظهر إنجازاتك المهنية وقدرتك على تنفيذ مهام الوظيفة وتحقيق الإضافة المرجوة للشركة أو المؤسسة التي ترغب في العمل بها. يمكنك مثلًا أن تقول: "أنا أعلم جيدًا رغبتكم في تطوير وزيادة مبيعات الشركة بطرق إبداعية جديدة، ولذلك أحب أن أخبركم بمجموعة من أفكاري لتنظيم حملات تسويقية مباشرة فعالة".  ارتد ملابسك بأناقة ومهنية. تواصل بصريًا مع من يجري معك المقابلة وتحدث إليه بثقة. احضر في موعدك. بعد إجراء مقابلة الاختبار، ينصح دائمًا بإجراء روتيني أخير، كنوع من الالتزام بآداب العمل، ألا وهو توجيه رسالة...


اقرأ. فكر بطريقة إيجابية. أكثر من الضحك. تدرب على التنفس بعمق. تدرب على اليقظة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القراءة هي طريقة رائعة لصفاء الذهن واكتساب المعرفة، إنها طريقة مدهشة أيضاً لإيقاظ ذهنك في الصباح ولمساعدة نفسك على النوم ليلاً، مهما كنت تقرأ إما كانت روايات تاريخية خيالية أو قصة رومانسية مؤثرة، فاستغراقك في عالم آخر سيساعدك على صفو ذهنك، حتى وإن كانت 6 دقائق من القراءة فحسب، فقد تساعدك على تخفيف ثلثي نسبة توترك.   إن أفادك هذا، يمكنك القراءة مع تشغيل موسيقى كلاسيكية مهدئة للأعصاب في الخلفية قبل أن تأوي للفراش. حافظ على وجود مصدر إضاءة جيد بالقرب منك حتى تحمي عينيك من أي ضرر ولكن اخفت الإضاءة المحيطة بك أثناء قراءتك لتهدئة أعصابك وتسكين نفسك حتى تصل إلى مرحلة الاسترخاء والراحة. إن كنت تحب القراءة وتريد جعل الأمر أكثر اجتماعية، اشترك في نادي لقراءة الكتب. هذه طريقة رائعة لتشجيع نفسك على القراءة وتكوين بعض الأصدقاء أثناء هذه العملية، يمكنك إصابة طائرين بحجر واحد مرة أخرى هنا أثناء تقليل مستوى توترك لأنك ستفعل ما تحبه وستتفاعل بطريقة هادفة مع الآخرين. فكر بإيجابية واستمتع أكثر بتفاعلاتك اليومية، كشف الأطباء النفسيون أن الأشخاص المتفائلون والمتشائمون عادة ما يواجهون نفس العوائق والصعوبات، ولكن الأشخاص المتفائلون يتغلبون عليها بشكل أفضل.  فكر يومياً في 3 أشياء صغيرة قد تشعرك بالامتنان بسببها، سيساعدك هذا على تذكر كل العناصر الإيجابية في حياتك حتى أثناء شعورك بالتوتر. قد يساعدك التفكير الإيجابي على تكوين منظور معين. تم إثبات أن الضحك يخفف التوتر،  يؤمن الكثير من الأطباء أمثال باتش آدمز بأن روح الدعابة قد تؤثر بشكل إيجابي على سرعة تعافي بعض المرضى من أمراضهم وجراحاتهم.   أثبتت الدراسات أيضاً أن الابتسام قد يحسن مزاجك ويشعرك بالسعادة.   يطلق الضحك هرمون الإندورفين وهي مادة كيماوية يفرزها العقل لتعزيز حالتك المزاجية.   استخدام روح الدعابة قد يسمح لك باسترجاع قوتك. تسمح لنا روح الدعابة للنظر إلى الأشياء بمنظور مختلف وقد تقلب سبب إثارة توترك رأساً على عقب، عادة ما تعني بذلك السخرية من السلطة، وقد تمنحك طريقة جديدة لرؤية ما يزعجك. الضحك وروح الدعابة هما وسيلتان عميقتان وقويتان لرؤية الحياة بمنظور مختلف. التركيز على التنفس بعمق هي طريقة لاستحضار استجابة هادئة للتوتر، التنفس العميق معروف أيضاً بالتنفس الحجابي والتنفس البطني والتنفس عبر المعدة والتنفس السريع، يشجع التنفس العميق على استبدال الأكسجين الموجود بالجسم بالكامل...


اقرأي بطاقة المُنتج. املأي الحوض خاصتك بالماء البارد والصابون اللطيف. انقعي دُميتك المحشوة في الماء. اشطفي الصابون. اتركيها تجف. نظّفي البقع السطحية. استخدمي كيس مهملات وصودا الخبيز.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُذكر أحيانًا على البطاقة كيفية تنظيف الدُمية وإذا ما كان أفضل أن تُغسل يدويًا أم تُغسل في الغسالة الأوتوماتيكية. قد تكون دُميتك المحشوة هشة فلا يُمكن غسلها إلا يدويًا حتى تنظفيها دون إتلافها. لا تكتفي بتنظيف الجزء الخارجي من الدمية إذا تسرّبت البقعة إلى داخلها فقد تحتفظ الدُمية بالرائحة والجراثيم في حالة تسرّب البقعة. إذا كان طفلك مثلًا يتعلّم التبوّل دون الحفاضة وتسرب بعض البول على الدُمية فقد يتسرّب إلى الداخل حتى بعد غسيل البقع المرئية على سطح الدُمية. استخدمي سدادة الحوض واستعملي حاوية كبيرة مثل دلو أو طشت واملأيه بماء بارد وصابون. تأكدي من كون الصابون مناسب للمادة المصنوع منها الدُمية فيُمكن للصابون القوي إتلاف الدمية أو تغيير لونها. لا تستخدمي كمية كبيرة من الصابون حتى لا يصعب شطفه. انقعي دُميتك المحشوة بالكامل في الماء بحيث يتخلل الماء والصابون للجزء الداخلي من الدُمية وينظّف البقع جيدًا. ابدأي في تنظيف الدُمية بلطف بعد نقعها في الماء عن طريق دعكها بلطف لتتخلصي من أيّة أوساخ أو بقع عالقة. اشطفي الصابون جيدًا من الدُمية وحاولي إخراج الماء من الدُمية قدر المستطاع ولكن لا ترجيها أو تعصريها بل اكتفي بوضعها بين منشفتين قديمتين بينما تضغطي عليها للتخلص من الماء. يمكنك تكوير يدك حول الدُمية وسحب يدك لتُخرجي الماء منها ولكن هذا وفقًا لحالة الدُمية فقد تتلف الدُمى القديمة إذا تعاملتِ معها بقوة. دعي الدُمية لتجف ولكن لا تعرضيها للحرارة أو ضوء الشمس المباشر حتى لا يتغير شكلها أو لونها. استخدمي منظّف لطيف إذا كان هناك بعض من الأوساخ على الجزء الخارجي فقط من الدُمية أو إذا ذُكر على الدُمية خاصتك أن الجزء الخارجي فقط هو المسموح بغسله. يمكنك استخدام شامبو المفروشات الذي يكوّن رغوة لإزالة البقع ولكن اقرأي المكونات أولًا لتتأكدي من خلوه من الكيماويات القوية التي قد تكون مؤذية لطفلك. قد تضع طفلتك الدُمية في فمها ولهذا تأكدي من أن المُنظف آمن لها. يوجد منظفات عدة مخصصة تحديدًا لتنظيف الدُمى المحشوّة فاختاري الأكثر أمانًا لكِ. يمكنك أيضًا استخدام المنظف الخالي من الرائحة والمخصص للأطفال باستخدام قطعة قماش رطبة لتنظيف البقعة السطحية. ضعي دُميتك المحشوة إذا كانت متوسطة الحجم في كيس مهملات كبير واملأيه بنصف كوب من صودا الخبيز، يمكنك زيادة كمية الصودا إذا كان حجم الدمية كبيرًا. احكمي إغلاق الكيس ورُجّيه جيدًا ثم اتركي...


اقرأي كتبًا عن انقطاع الطمث. تعلمي ما يجب عليك توقعه. اطّلعي على قصص مختلفة. تحدثي مع نساء أخريات. ثقي فيما تعلمين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرصي على قراءة الكتب المؤلفة من قبل نساء مررن بانقطاع الطمث أو اللاتي يتعاملن معهن! ستساعدك القراءة عن تجارب نساء أخريات في فهم الاحتمالات العدّة التي يجب أن تتوقعيها من انقطاع الطمث، كما أنه يشعرك بالراحة لأنك لا تمرين بانقطاع الطمث بمفردك. من الكتب الجيدة التي يمكنك أن تبدأي بها هو كتاب " كيف تتخطين سن اليأس؟" للكاتبة جانيت هروود. استخدمي الكتب أو الإنترنت للبحث عن الأعراض الجسدية والعاطفية. ستساعدك معرفة ما يجب عليك توقعه عندما تشعرين بالانزعاج أو عدم الرضا أو نفاذ الصبر. سيساعدك إسقاط هذه التغيرات المزاجية على حقيقة انقطاع الطمث على تخطيها، بدلًا من أن تشعري بأنك أصبحتِ شخصًا نكد فجأة. هناك العديد من القصص عن رحلة انقطاع الطمث الشاقة التي يمر بها النساء، التي عادًة ما تكون منشورة في مجلات النساء. الحقيقة هي أن هذه القصص تلقي الضوء على التجارب غير المعتادة؛ كلما كانت القصة غير معتادة ومدهشة، كلما كانت أكثر استحقاقًا للنشر، لكن هذا لا يعني أنها انعكاس للتجربة الطبيعية. ابحثي عن الكتب أو المقالات التي تعكس تجاربًا جيدة أو حيادية، بدلًا من التجارب السيئة فقط. إذا كنتِ لا تعرفين ما يجب عليك توقعه من انقطاع الطمث، ستكونين أكثر ضعفًا أمام القصص المرعبة وستشعرين بضغط للحصول على علاجات قد لا تحتاجينها بالضرورة وستشعرين بالخوف لاعتقادك بأن التغيرات التي تمرين بها خارجة عن السيطرة. أحد الطرق اللازمة لمكافحة ذلك هو الاستماع إلى شهادة مباشرة من نساء تعرفيهن! سيعرضك ذلك إلى تجارب عديدة! المعلومات هي القوة التي تؤدي إلى الحكمة. كلما اكتسبتِ معلومات عن سن اليأس، ثقي في حدسك ومهارات التفكير النقدي الخاصة بك وجسمك بشكل خاص ليخبروكِ بالمعلومات الصحيحة لك. أنتِ في الغالب تعلمين أكثر مما تظنين!


اقرئي الإرشادات التي تأتي مع الكريم واتّبعيها بحذافيرها. ضعي طبقة سميكة ومتساوية من الكريم على الشعر الذي تريدين إزالته. اتركي الكريم على بشرتكِ للمدة المحددة في الإرشادات. أزيلي الكريم باستخدام منشفة مبللة أو الملعقة القادمة مع المنتج. لا تقلقي إذا بدت بشرتكِ حمراء أو متهيجة بعد الاستخدام؛ هذا طبيعي. انتبهي لأي تحذيرات في الإرشادات، مثل تجنب حمامات الشمس والسباحة وتسمير البشرة لمدة ٢٤ ساعة بعد استخدام الكريم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العلامات التجارية المختلفة والمنتجات المختلفة داخل هذه العلامة التجارية سيكون لها تعليمات مختلفة. قد يستغرق أحد أنواع إزالة الشعر ثلاث دقائق فقط، بينما قد يستغرق نوع آخر عشر دقائق. اتباعكِ الإرشادات سوف يضمن لكِ أفضل النتائج ويساعد على حماية بشرتكِ.  إذا فقدت التوجيهات المرفقة مع كريمك، يمكنكِ العثور عليها على الزجاجة أو الأنبوب، وخلاف ذلك تحققي من موقع الشركة. يجب أن يكون لديهم تعليمات لكل نوع من أنواع الكريم. تحققي من تاريخ الإنتاج للتأكد من عدم انتهاء صلاحية الكريم. إذا كان كريم إزالة الشعر منتهي الصلاحية، فلن يعمل بشكل جيد وسوف يعطيكِ نتائج سيئة. افردي الكريم باستخدام أصابعكِ أو بالملعقة البلاستيكية المرافقة للمنتج. لا تفركي الكريم في بشرتكِ، وإنما قومي بتوزيعه فقط. اغسلي يديكِ على الفور إذا استخدمتِ أصابعكِ لفرد الكريم.  فرد الكريم في طبقات غير متساوية يعني أن شعركِ لن يُزال بالتساوي وقد يبقى بعض الشعر في مناطق من البشرة وهذا بالطبع سيكون شكلًا غير مرغوب به.  لا تستخدمي كريم إزالة الشعر على فتحات أنفكِ أو أذنينكِ أو الجلد المحيط بعينيكِ (بما في ذلك حاجبيكِ) أو الأعضاء التناسلية أو فتحة الشرج أو الحلمات. يمكن أن يكون تتراوح هذه المدة بين ثلاث إلى عشر دقائق، إلا أنه نادرًا ما تتجاوز العشر دقائق. تنصح معظم التوجيهات بفحص منطقة صغيرة تقريبًا خلال منتصف العملية لمعرفة ما إذا كان الشعر قد أزيل. كلما قلت مدة تعريض الكريم للجلد، كلما قل احتمال إصابتك باحمرار أو تهيُّج.  نظرًا لأنكِ يمكن أن تلحقي الضرر بشرتكِ حقًا إذا تركتِ الكريم لفترة طويلة جدًا، فقم بتعيين مؤقت أو استخدمي المؤقت الموجود في هاتفكِ للتأكد من أنكِ لا تتجاوزين المدة المحددة. الشعور ببعض الوخز أمر طبيعي، لكن إذا بدأتِ تشعرين بالحرقان ابحثي عن أي احمرار أو تهيُّج وأزيلي الكريم على الفور. حسب ردة فعلك، قد تحتاجين إلى الاتصال بطبيبكِ لاستشارته بشأن كيفية علاج بشرتكِ. قد تُلاحظين رائحة كريهة أثناء استخدام الكريم. هذا تأثير جانبي طبيعي للتفاعل الكيميائي الذي يُفتِّت الشعر. امسحي الكريم برفق ولا تفركيه. اشطفي المنطقة بالماء الدافئ للتأكد من إزالة الكريم بالكامل. إذا لم تُشطف البقايا، فقد تستمر المواد الكيميائية في التفاعل مع بشرتكِ وتسبب طفحًا أو حرقًا كيميائيًا.  ربّتي على بشرتكِ لتجفيفها واحرصي على عدم الفرك.  ضعي كريمًا مرطبًا على المنطقة المزال منها...


اقرئي ملصقات الطعام الأخرى على أطعمتك. تجنبي الأطعمة ذات أساس الحليب أو القشدة. تخلصي من الزبدة وأغلب أنواع السمن التي تحتوي على الواي أو الكازين أو اللاكتوز. لا تتناولي الجبن. احذري من الأطعمة المخبوزة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يقتصر تجنب منتجات الألبان على عدم شرب الحليب، فمنتجات الألبان مُستخدمة في العديد من الأطعمة لإعطائها مذاق أفضل. لذا يجب أن تقرئي ملصقات الأطعمة. أغلب الأطعمة التي تحتوي على نوع من منتجات الألبان ستحتوي على "الحليب" كأحد مكوناتها.تفرض الجهات الرقابية المحلية على الغذاء إدراج الحليب ضمن المكونات على ملصقات الطعام كجزء من شروطها لحماية المستهلك الذي يعاني من الحساسية. إذا لم يكن الحليب مضافًا على المكونات، يجب أن يكون الطعام آمنًا. يجب البحث عن الكازين (الجبنين) والواي أيضًا. كلا تلك الإضافات متواجد في الحليب البقري ويُستخدما في العديد من الأطعمة. يستخدم الواي في عدد كبير من المنتجات من مكملات بناء العضلات إلى مرق الدجاج المعلب. عادةً ما تكون تلك أصعب فئات منتجات الألبان في التخلي عنها، لأننا معتادين الاستمتاع بالحليب على العديد من الأطعمة، فقد أصبح جزءًا من مختلف الأطعمة التي نتناولها على مدار اليوم دون أن نشعر. إليك بعض الأطعمة الشائعة التي تحتوي على الحليب والقشدة:  حليب (كامل الدسم أو نصف ونصف أو منزوع الدسم أو مكثف) كريمة الخفق المزدوجة الكسترد مبيض القهوة صلصات وشوربات الكريمة الآيس كريم والجيلاتو والمثلجات (لا يحتوي السوربيه على منتجات الألبان) زبادي بعض أنواع المايونيز والخردل وغيرها من المنكهات مبيض قهوة خالي من منتجات الألبان. يعد الكازين مشتقًا حيوانيًا، لذا لن ينفع النباتيين. تحققي من ملصق المنتجات قبل شرائها للتأكد من عدم احتوائها على الزبدة أو السمن. تصنع الزبدة من فصل القشدة عن الحليب كامل الدسم. يتم خض القشدة بعدها حتى تصبح لزجة.  يدعي بعض أخصائي التغذية أن الزبدة هي نوع ضار من منتجات الألبان بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية أو مشاكل في هضم اللاكتوز. يعاني أغلب الناس الذين يواجهن تلك المشكلة صعوبة مع البروتين الموجود في الحليب. بما أن الزبدة عبارة عن 80 إلى 82% دهون وتحتوي على كمية قليلة من البروتين، نادرًا ما تضايق المرضى الذين يعانون من مشاكل مع منتجات الألبان.  للنباتيين، يوجد العديد من أنواع السمن المصنوعة بدون أي مشتقات حيوانية. تحققي من الملصق للتأكد من عدم احتوائها على الواي أو الكازين أو اللاكتوز. يحتوي الجبن بكل أنواعه على منتجات الألبان، لذا ستضطرين للتخلي عن شرائح الجبن على شطائرك. تحتوي بعض الأطباق الرئيسية كالبيتزا والبوريتو والتاكو والطواجن على الجبن بداخلها. لا تتناولي...


اقرص أو الكز نفسك. ادفع بلسانك إلى سقف الحنك. شتت انتباهك من خلال العد. اعتذري بأدب وغادري المكان للحظات. اعتمد على أحد الأغراض كعنصر تشتيت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمنع البعض أنفسهم من البكاء من خلال قرص أو لكز أنفهم أو ذراعهم أو الوجنتيْن أو راحة اليد. يُرجح السبب إلى أن الشعور بالألم يُشتت الدماغ عن الرغبة في البكاء. يُمكنك خلق تشتيت مؤقت مثل القرص أو اللكز بدفع لسانك مُقابل سفل الحنك، افعل ذلك في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في البُكاء. اختر رقمًا عشوائيًا مثل ۷ وباشر العد حتى الوصول إلى ١٠٠. هكذا تُجبر دماغك على التركيز على عملية العد لا على رغبتك في البُكاء. إذا أردتِ تجنب البكاء أمام الآخرين سواء مُديرك في العمل أو زملائك، فيُمكنكِ الاستئذان بأدب لمغادرة المكان للحظات، اذهبي مثلًا إلى دورة المياه لتحظي ببعض الخصوصية أو اذهبي للتمشية والتفكير بمشاعرك ومُجابهة الرغبة في البُكاء. يُمكنك صب تركيزك على غرضٍ ما ليُشتتك عن رغبتك في البكاء، على سبيل المثال: خذ معك قلمًا وأوراقًا للكتابة لاجتماعات التقييم خاصتك مع مُديرك إذا ما خشيت أن تبكي في حضوره؛ اجعل تركيزك مُنصبًا على الكتابة لمنع نفسك من البُكاء.


اقرص بإصبعيك على مخزن الواقي. اعرف ماذا ستفعل إذا لم تتراجع القلفة. ألبس الواقي للقضيب. ادفع القلفة برفق في اتجاه طرف القضيب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستبقى القلفة غالبًا متكومة تحت رأس القضيب بعد شدك لها دون الحاجة لتثبيتها. ستكون يداك حرتان عند ثبات القلفة مكانها وستستطيع استخدامهما لتركيب الواقي.  استخدم إحدى يديك لأمساك ناحية المخزن في الواقي بين إصبعين قبل محاولة تركيبه. يساعد هذا على إخراج أي هواء في الواقي وبالتالي سيمنع أن يحبس فيه الهواء عندما تركبه. قد تكون القلفة في بعض الرجال ضيقة على الرأس ولا يمكن إرجاعها لأسفل منها وتسمى هذه الحالة "الشبم" أو "تضيق القفلة" (بالإنجليزية: Phimosis) وهي في حد ذاتها حالة لا يجب أن تقلق بشأنها. ألبس الواقي للقضيب على كل حال إن لم تستطع إرجاع القلفة ولا تهتم لأمرها.   لا يزيد عدم استطاعتك إرجاع القلفة من فرصة انزلاق الواقي ولا قطعه. يصبح انزلاق الواقي مشكلة عادة فقط عندما لا يستطيع الرجل الإبقاء على الانتصاب. توجد علاجات متاحة للشبم يمكنك مناقشتها مع طبيبك إذا كان الأمر يسبب لك مشكلة ما، مثل: الألم وقت الجماع أو العدوى المتكررة أو إعاقة التبول. ألبس الواقي للقضيب حتى قاعدته بينما تمسك طرفه باليد الأخرى. يجب أن تبقى القلفة متراجعة لتحت الرأس خلال هذا. يمكنك ترك الطرف الذي تمسكه بين إصبعين بينما تفرد الواقي على القضيب. يمكنك بعد إلباس الواقي للقضيب أن تعيد القلفة لمكانها فوق الرأس. أمسك قاعدة الواقي بيد حتى تمنعه من الانزلاق ثم ادفع برفق القلفة لمكانها فوق الرأس.  يسمح هذا بحرية أكثر للقلفة خلال الجماع وقد يساعد على زيادة استمتاعك أو استمتاع شريككِ.


اقرص جلدك بإصبعي السبابة والإبهام. خذ بعض  الأنفاس العميقة. انظر بعيدًا. خذ خطوة للوراء. اعتذر منسحبًا من الموقف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقرص باطن يدك قرصة قوية. اضغط بقوة حتى تشعر بالألم، لكن ليس بقوة لدرجة إصابة المنطقة بالكدمات. سوف يعمل الألم على تشتيتك وبالتالي تكون أقل قابلية للبكاء. يمكنك أيضًا أن تقرص منطقة جسر الأنف، حيث يمكن أن يساعد ذلك على منع سيل الدموع من القنوات الدمعية. عندما تشعر بالاستعداد للبكاء، خذ بعض الأنفاس الطويلة والبطيئة. سوف يجبر ذلك جسمك على الهدوء ويصرفك قليلًا عمن صرخ في وجهك، وهو ما قد يكون كافيًا لتجنب البكاء. انظر إلى شيء آخر غير الشخص الذي يصرخ في وجهك. ركّز على مكتبك أو يديك أو أي شيء آخر أمامك. تجنب اتصال العين مع الشخص الغاضب من شأنه أن يساعدك على استعادة رباطة جأشك. احصل على بعض المسافة من الشخص الذي يصرخ في وجهك عن طريق أخذ خطوة إلى الوراء أو الاستناد أكثر على ظهر مقعدك. سيطرتك على مساحتك الجسدية من شأنها أن تقلل من شعورك بالعجز ورغبتك في البكاء. إذا كنت لن تقدر على منع نفسك من البكاء، ابتعد عن المكان. اعتذر بأنك لست على ما يرام إن كان ذلك ممكنًا. يمكنك أيضًا أن تخبر الشخص بأنك تشعر بالضيق الشديد ولن تقدر على مواصلة الحديث معه. اذهب إلى مكان فيه خصوصية لكي تهدأ.  قل شيئًا مثل: "أنا منفعل جدًا بدرجة لا أستطيع معها مواصلة الحديث معك. أحتاج أن أبتعد قليلًا، لكننا سوف نستكمل حديثنا لاحقًا". عادة ما يكون الحمام ملاذًا آمنًا. أخذ تمشية لتصفية ذهنك هو أيضًا خيار جيد. سوف يساعدك القليل من التمرين الرياضي على الشعور بالسيطرة أكثر على نفسك.


اقرص نفسك. ركز على تنفسك. استخدم إحساس البرودة كطريقة لتشتيت انتباهك. انظر لأعلى. غيّر المشهد. خذ قيلولة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يساعد استخدم مقدارقليل من الألم الجسدي للإلهاء عن الألم الانفعالي لمنع الدموع. اقرص نفسك في منطقة حساسة مثل أعلى الأنف أو بين أصابعك أو الجانب الداخلي من العضد حيث يعد ذلك فعالًا جدًا بالنسبة للكثير من الأشخاص عندما يتعلق الأمر بمنع البكاء. قد يساعد الانتباه لأنماط التنفس الطبيعي لجسمك على منع البكاء. ركز على أنفاسك الخارجة والداخلة ويمكنك ممارسة التنفس العميق عن طريق التنفس للداخل من أنفك وللخارج من فمك مع تمرير الهواء بداخل المعدة. سوف يساعد ذلك على تهدئتك وإراحتك مما يجعلك تشعر بتحسن حول الموقف المزعج. يمكن أن يساعد تغيير الشعور على مسك الدموع. ضع زجاجة من الماء البارد أو مكعب من الثلج على معصمك وانثر مياه مثلجة على وجهك. قد يوفر أي شيء تقوم به لخلق شعور جسدي بتروٍ مانعًا قويًا ضد البكاء. قد يساعد النظر لأعلى بعض الأشخاص على تجنب البكاء حيث سيمنع الدموع من الهروب. مع ذلك، يتمثل الجانب السلبي الأساسي لتلك الطريقة في أنه قد يشتت الانتباه لكنه ليس لديه معدل نجاح مرتفح مثل بقية الخيارات حيث قد تسقط الدموع عادةً بمجرد العودة إلى الموضع المعتاد. امشِ إلى غرفة أخرى أو أذهب للخارج حيث يمثل "تأثير مدخل الباب" الموقف بحيث يرتبط النسيان بالخروج من الباب ويرجع ذلك إلى أن دخول بيئة جديدة يساعد على الدخول في موقف جديد ماحيًا الموقف القديم. يمكن أن يقلل ذلك من توترك ويساعد على تشتيت انتباهك على الرغم من عدم نسيانك المشكلة تمامًا. يساعد النوم على تجديد وشفاء العقل ويسمح لك بالوصول إلى الكم الهائل من المعلومات والمعرفة الموجودة بمخك والتي لا تبادر إلى ذهنك مباشرةً عندما تكون مستيقظًا ويُعرف ذلك ب "بتنشيط الإصدار" والذي يتيح للمخ البحث عن الأفكار التي قد تساعد في حل المشكلة.


اقسم البطاقات إلى 4 كومات: عِد البطاقات في كل كومة. اعرف السعر الخاص بكل بطاقة على حدى. اصنع جدولاً. احسب القيمة الكلية لمجموعة بطاقاتك. اعتمد على مواقع الإنترنت في عملية البيع مثل موقع eBay أو OLX.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بوكيمونات وبطاقات مدرب وبطاقات طاقة وبطاقات أخرى.  افرز بطاقات البوكيمونات بأنواع البوكيمون المختلفة مثل: "بيكاتشو"، "راتاتا". افرز بطاقات المدرب على حسب نوعها: "تحويل Switch" أو "عقاقير Potion". افرز بطاقات الطاقة على حسب نوعها: "برق" أو "عشب" وهكذا. سجل عدد البطاقات في كل كومة واكتبه على ورقة صغيرة ثم قلم بلصقها على الكومة. ابحث على المواقع المختلفة لتتعرف على قيمة كل بطاقة، ويمكنك البحث على موقع eBay حيث ستجد بطاقات معروضة للبيع وحينها ستعرف كم تُقدر البطاقة المحددة. أضف هذه البيانات في جدولك: عنوان البطاقة والكمية والقيمة الفردية والقيمة المجمعة للكمية الواحدة. يُمكنك أن تقوم بوضع هذه البيانات على برنامج معالج البيانات (إكسيل Excel). قم بجمع القيمة المجمعة لكل بطاقة لتحصل على القيمة الكلية المجمعة لمجموعة البطاقات بأكملها. يمكنك أن تقوم بتغليف كل مجموعة من البطاقات استعدادًا للبيع، ويمكن أيضًا أن تقوم بالبيع في منطقتك أو بيع البطاقات لأصدقائك أو أخواتك الأصغر منك، فمن الممكن أن تمثل لهم هذه البطاقات ثروة قيمة.


اقسم الرقم العشري على 16. اكتب الباقي بالتمثيل الستة عشري. كرّر العملية مع حاصل القسمة. كرّر العملية حتى تحصل على حاصل قسمة أقل من 16. أكمل الرقم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعامل مع عملية القسمة على أنها قسمة صحيحة. بمعنى آخر، توقّف عند الرقم الصحيح وتجاهل الأرقام بعد العلامة العشرية. دعنا الآن نتشجّع ونقوم بتحويل الرقم العشري 317547 إلى النظام الستة عشري. احسب 317,547 ÷ 16 = 19846، مع تجاهل الأعداد بعد العلامة العشرية. بعد قسمة الرقم على 16، يكون الباقي هو الجزء الذي لا يناسب الخانة 16 والخانات الأكبر مما يستوجب كون الباقي في الخانة الأولى، آخر خانة في الرقم الستة عشري.  اضرب النتيجة في الرقم المقسوم عليه ثم اطرح النتيجة من الرقم المقسوم لحساب الباقي. في مثالنا، 317547 - (19846 × 16) = 11. حوّل العدد إلى التمثيل الستة عشري باستخدام جدول تحويل الأرقام الصغيرة الموجود أعلى هذه الصفحة. سيتحول الرقم 11 إلى B في هذا المثال. لقد قمت بتحويل الباقي إلى رقم ستة عشري ويجب الآن الاستمرار بتحويل حاصل القسمة، لذا اقسم الرقم على 16 من جديد. سيكون الباقي هو الرقم قبل الأخير من الرقم الستة عشري، علمًا بأننا نستخدم هنا نفس المنطق المستخدم أعلاه: قمنا الآن بقسمة الرقم الأصلي على (16 × 16=) 256، وبالتالي سيكون الباقي جزء الرقم الذي لا يناسب الخانة 256. نحن نعرف بالفعل الخانة 1، وبالتالي سيكون الباقي بالضرورة في الخانة 16.  في مثالنا، 19846 / 16 = 1240. الباقي = 19846 - (1240 × 16) = 6. هذا هو الرقم قبل الأخير من الرقم الستة عشري. تذكّر أن تحوّل الباقي الذي تكون قيمته من 10 إلى 15 إلى التمثيل الستة عشري واكتب كل باقٍ تحصل عليه في كل خطوة. يكون حاصل القسمة النهائي (أقل من 16) هو الخانة الأولى من رقمك. إليك تكملة مثالنا:  اقسم آخر حاصل قسمة على 16 مرة أخرى. 1240 / 16 = 77 الباقي 8. 77 / 16 = 4 الباقي 13 = D. 4 < 16، وبالتالي 4 هو الخانة الأولى. كما ذكرنا سابقًا، نحن نقوم بإيجاد كل عدد من الرقم الستة عشري من اليمين إلى اليسار ويجب مراجعة النتيجة للتأكد من كتابة الأعداد في الخانات الصحيحة.  النتيجة النهائية هي 4D86B. لمراجعة عملك، حوّل كل عدد إلى مقابله في النظام العشري من جديد ثم اضربه في أس الرقم 16 واجمع النتائج مع بعضها. (4 x 164) + (13 x 163) + (8 x 162) + (16 × 16) + (11 × 1) = 317547، وهذا هو الرقم العشري الأصلي.


اقسم العجينة إلى قطعتين متساويتين. دك العجين ليتحول إلى قطع من الشاباتي. اقسم كل شاباتي إلى قسمين. احشِ واطوِ الساموسا. أكمل حشو جميع قطع الشاباتي الأخرى. سخّن الزيت. حمِّر الساموسا. قدّم الساموسا ساخنًا بالصلصة الخضراء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بإمكانك استخدام كوب خاص لقياس الحجم، ولكنه من الأسهل تقسيم العجين بالعين. الشاباتي هو خبز أو عجين دائري مفلطح ورقيق. في هذه الحالة، على كل واحدة من قطع الشاباتي أن يصل قطرها إلى 6 سنتمترات. استخدم المرقاق أو اضغط العجين بأصابعك إذا لم تكن تملك واحدًا. استخدم السكين لتقسم كل منها إلى نصفين. ضع ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط كل قطعة من العجين، ثم لف العجينة لكي تحصل على شكل مخروط. الصق الزوايا جيدًا باستخدام قليل من الماء. (بإمكانك صناعة الصمغ الغذائي بواسطة الماء والدقيق ليسهل عليك إلصاق الزوايا).  استخدم أصابعك لتقفل كل ساموسا جيدًا. للحصول على شكلٍ أفضل، استخدم الشوكة لإغلاق الساموسا. كلما انتهيت من حشو قطعةٍ منها، ضعها جانبًا على صحنٍ أو على صاجٍ للخَبز. اسكب بعض الزيت في قدر ذو جدران سميكة أو في مقلاة غويطة. اترك الزيت ليسخن حتى تصل درجة حرارته إلى 170 درجة مئوية تقريبًا. استخدم ميزان حرارة خاص للطهي أو اختبر سخونة الزيت من خلال وضع قطعة عجينٍ في الزيت لترى إذا كان يطش أم لا. ضع ثلاث أو أربع حبات من الساموسا في القدر. اقلِها جيدًا لمدة 10 دقائق، إلى أن تصبح كلا جانباها ذهبية اللون. لا تحاول أن تُزحم الكثير من الساموسا في القدر لكي لا تتفكّك بدلًا من أن تستوي بشكلٍ صحيح.   بعد أن تنتهي من تحمير كل دفعة من الساموسا، استخدم مغرفة مشقوقة لترفعها وتضعها على صحنٍ كنت قد بطّنته بالمناشف الورقية لكي تمتص الزيت الزائد منها. انتبه لكي لا تقلي الساموسا أكثر مما يجب، فيصبح العجين قاسيًا. الساموسا الساخن والمقرمش جاهزٌ الآن لتتناوله مع الصلصة الخضراء.


اقسم نباتاتك كل 3 إلى 5 أعوام. اقسم كتلة الجذور بفصل القطع الخارجية عن المركزية ثم تخلص من مركز النبات. أعد زراعة الأقحوان المفصول حديثًا بأسرع ما يمكن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمنع تقسيم النباتات ازدحامها ويحفز ظهور أقصى عدد من البراعم والزهور، كما أن التقسيم ينظف الكتل القديمة ويعيد تجميلها. يجب تقسيم الأقحوان في الربيع عند بداية ظهور الأجزاء الجديدة. ستتمكن من فصل بعض النباتات بأصابعك بينما قد يتطلب بعضها الآخر سكينًا وهذا يعتمد على حجم النبتة. حاول ألا تضر الجذور أكثر من اللازم.  سيتسبب استخدام سكين بستنة حاد في تقليل الضرر اللاحق بالجذور كما سيسهل قطعها ويقلل احتمالات خرقها. اقسم النبات أكثر إذا كنت ترغب في الحصول على نباتات أصغر. يجب زراعته في تربة عضوية رخوة غنية بالعناصر الغذائية وجيدة التصريف.


اقسمي الشعر الطويل أو متوسط الطول. مشّطي ما تبقى في الجزء الخلفي من شعر بصورة مستقيمة. استمري في قص الشعر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم الأطفال لديهم شعر قصير وناعم ولكن بعض الأطفال وخاصة الفتيات قد يكون شعرهم طويلًا. من الأسهل العمل على أجزاء صغيرة وذات خصلات قليلة ولهذا فمن الضروري تقسيم الشعر الطويل.  يُفضل تقسيم الشعر من المنتصف عند قص شعر الأطفال الطويل، هذا سيقلل من احتمالية قص الخصلات على نحو غير متساوي.  لقص الشعر الطويل اعتمدي على مشطٍ واسع الأسنان مع تقسيم شعر طفلك إلى أجزاء. ابدأي بأعلى الرأس وثبّتي أجزاء الشعر لأعلى كب تستطيعي العمل على الشعر من الأسفل والخلف. اقسمي الشعر إلى جزئين وقرّبي كل جزء من الأذن، ثم اقسمي الشعر من الوراء إلى جزئين وافصليهما من المنتصف. عليكِ الآن بقسم كل من الجزئين الخلفيين إلى جزئين آخرين ورفعهما لأعلى وتثبيتهما بدبوس. هذه الخصلات ستكون بمثابة مرشد الطول لكِ، هذا يعني أنها أهم جزء في القص.  قصي الخصلات الباقية من الخلف لتأخذ الطول الذي تريدين أن يكون عليه بقية الشعر بأكمله. قصي بقية خصلات شعره على نفس طول هذا الجزء. تأكدي من قدرتك على رؤية هذا الجزء بينما تقصين بقية الأجزاء، احرصي على ألا تكون الأجزاء التي تقصينها الآن كثيفة.  قصي الشعر في خطٍ مستقيم. اسحبي شعر طفلك إلى الخلف ثم ميلي بالمقص في اتجاه عقرب الساعة الحادية عشر لجعل الأطراف ناعمة بعد قصها. افعلي هذا وأنت ممسكة بهذا الجزء من الشعر بأصابعك وتقصين القدر المطلوب. قصي الجزء الخلفي من الشعر أولًا بسحب الشعر لأسفل على الجانبين.  اجمعي هذا الجزء مع الجزء الخلفي الذي قصصتيه لتساوي الشعر. حاولي جعل طفلك يميل برأسه قليلًا للأسفل بينما تقصين شعره. فكي بعض الشعر من الدبابيس واستكملي تشذيبه، واستعيني بالجزء الذي قصصتيه أولًا كدليل عندما تقصين بقية الأجزاء. اسحبي الجزء التالي لأسفل وقصيه ليتناسب مع طول الجزء المُرشد، كرري هذه العملية مع كل جزء. إذا كان شعر طفلك كثيفًا فربما تقصين الشعر بمقدار ٢٫٥ سم للجزء الواحد لتتمكني من رؤية الجزء الذي يرشدك. لقص الأجزاء قرب الأذن عليكِ بتمشيط شعر طفلك للخلف ثم العمل من وراء الأذن.


اقسمي شعرك لأربعة أجزاء. اسحبي الجزء الأول والأوسط من شعرك فوق رأسك. امسكي بأطراف شعرك بين إصبعي السبابة والوسطى. قصي شعرك فوق أصابعك. كرري العملية في الجزء التالي من شعرك. استمري في رفع شعرك وقصه إلى أن تقصي جميع الأجزاء بنفس الطريقة. انهي قص شعرك بتشذيب أيّة أجزاء تبرز عن الشعر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقسمي شعرك عند المنتصف من الأمام للخلف إلى أن تقسميه لجزئين متساويين، ثم اقسمي كل جزء بدايةً من أذنك وحتى خط الانقسام في المنتصف.  يمكنك تمرير طرف المشط على فروة رأسك لقسم شعرك، أو بدلًا من ذلك ضعي أطراف أصابعك على جانبي الفرق الذي تريدين عمله وقرّبي أصابعك من بعضها حتى تتلامس.  يمكنك قسم شعرك في خط متعرج لجعل الشكل النهائي أكثر طبيعية، هكذا ستندمج الأجزاء المختلفة بسهولة.  ثبّتي الأجزاء بدبوس شعر بمجرد فصلها عن بعضها. انزعي الدبوس الذي يثبّت الجزء في مكانه ومددي الشعر بصورة رأسية وعمودية على الأرض. يمكنك أيضًا سحب الجزء بزاوية مائلة قليلًا بعيدًا عن رأسك.  إذا أردتِ طبقات أقصر فارفعي شعرك فوق رأسك بصورة مستقيمة.  إذا كُنتِ تفضلين الطبقات الطويلة فامسكي بشعرك بصورة مستقيمة بعيدًا عن رأسك بمحاذاة الأرض، هكذا ستكون الطبقات العُليا أطول وأقرب في الطول من الطبقات السُفلية. اعتمدي على اليد التي لا تحمل المقص وامسكي جزء من شعرك من بدايته قرب فروة الرأس بإصبعي السبابة والوسطى، ثم اسحبي أصابعك على طول شعرك حتى تصلي للنقطة التي تريدين قص الشعر عندها.  ابحثي عن الخصلات المتضررة في أطراف شعرك، وإذا وجدتِ أي تقصف أو هيشان فحاولي إزالته أثناء قص الطبقات. اجعلي يدك تميل قليلًا لقص الشعر بطريقة تجعله قصيرًا من الأمام وطويلًا من الخلف. هذه الطريقة في القص ستبعد شعرك عن وجهك.  قصي جزء صغير من الشعر أولًا؛ فيمكنك دائمًا قص شعرك مرة أخرى ولكن سيصعب عليكِ تعديل الشكل إذا قصصتيه بشكلٍ مبالغ فيه.  ضعي في الاعتبار أنه يجب عليكِ قص حوالي ٢٫٥ سم من الأطراف لتلاحظي تكون الطبقات. قصي شعرك بحركات متعددة للمقص حتى تقصي جميع الخصلات المعنية، ثم حرّكي المقص قليلًا بحيث يكون شبه موازيًا لشعرك وقصي مزيدًا من الخصلات لتجعلي النهايات أكثر اتساقًا مع بقية شعرك. انزعي الدبوس من جزءٍ آخر من شعرك ثم اسحبي الشعر بصورة مستقيمة للأعلى أو بنفس الزاوية الخارجية التي استخدمتيها أثناء قص الجزء الأول. استعيني بالجزء الأول كدليل لتحددي طول الشعر الذي يجب قصه. امسكي الجزئين بجوار بعضهما وقصي شعرك بحيث يصبح الجزئان على نفس الطول. اعتمدي على نفس القوة في الإمساك بشعرك عند سحب جزء لقصه؛ حتى ينتهي أحد الأجزاء أقصر من الآخر. امسكي كل جزء من شعرك وارفعيه لأعلى لنفس النقطة الخيالية فوق رأسك قبل قصه، وهذا لأن شعرك عند نهاية رأسك سيأخذ مساحة أكبر عند رفعه وسينتهي به...


اقسمي شعرك من المنتصف إلى جزئين. اربطي كل جزء برباط الشعر عند النقطة التي ترغبين في قصه. قصي الشعر أسفل الرباط. فُكي الأقسام وافحصي طول الشعر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقسمي شعرك من منتصف رأسك، ابدأي من المنتصف عند جبهتك واستمري حتى مؤخرة رقبتك. اسحبي شعرك بعد تقسيمه أمام كتفيكِ. اربطي رباط الشعر على الجزء بأكمله ثم حرّكي بحيث يكون مباشرةً أعلى الطول المرغوب.  إذا كان شعرك قصيرًا فاستخدمي دبابيس الشعر لتقسيم شعرك إلى جزئين أو أكثر، ضعي الدبوس مباشرةً فوق المكان الذي تريدين بدء القص منه. في البداية حاولي قص أقل مما تريدين ببضعة سنتيمترات؛ لأنِ ستحتاجين إلى قص المزيد من الشعر لجعله متساوي. يمكنك دائمًا قص المزيد من الشعر فأنتِ بالتأكيد لا ترغبين في أن تكون النتيجة النهائية شعر أقصر من المطلوب. قصي شعرك في خطٍ مستقيم على أكثر من مرة إلى أن تقصي الجزء بأكمله. ستأخذ أطراف شعرك بعد القص شكلًا مستقيمًا بارزًا. إذا أردتِ التقليل من بروز الأطراف وجعلها أكتر اندماجًا مع شعرك فوجهّي المقص لأعلى بزاوية مائلة قليلًا عند قص كل جزء. انزعي أربطة الشعر أو الدبابيس وقيّمي بنظرك طول الشعر، إذا وجدتِ أيّة خصلات طويلة فقصّيها سريعًا. استخدمي مرآتين لفحص الجزء الخلفي من شعرك وتعديل الخصلات غير المتناسقة.  تأكدي أن شعرك نفس الطول على جانبي رأسك؛ اسحبي خصلات من شعرك من كل جانب وتأكدي أن لهم نفس الطول. قد تحتاجين إلى تقسيم شعرك مرة أخرى وقص المزيد من أحد القسمين. إذا كان من الصعب عليكِ توحيد طول شعرك بأكمله فيمكنك لم شعرك في ذيل حصان أعلى رأسك وقص النهايات؛ ستحصلين هكذا على بعض الطبقات في شعرك. استخدمي دبابيس الشعر إذا كان شعرك قصيرًا للغاية ولا يمكنك لمه في ذيل حصان.


اقصد شراء الببغاء من تاجر حسن السمعة. قم بزيارة المتجر أو البائع. اسأل البائع عن كيفية رعايته للطيور. اختبر القفص الذي يعيش الببغاوات بداخله. قيم إذا كانت الطيور تبدو بصحة جيدة وسعادة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك شراء الببغاء عن طريق الإنترنت أو من الإعلانات أو من متاجر الحيوانات. أيضُا يمكنك شراءه من مأوى الحيوانات المحلي. أينما ستشتري الببغاء، تأكد من أن ذلك البائع لديه طيور ذات صحة جيدة ومألوفة للإنسان.  ابحث في الآراء على الإنترنت عن البائعون الذين وجدتهم. هل معظم المشترين يشعرون بالإكتفاء من الطيور التى تم شراءها من البائع؟ إذا كان لديك صديقًا يمتلك ببغاء، اسئله من أين يمكنك شراء طائر. هذا قد يساعدك خاصةً إذا كان قد أشترى طائرًا من وقت قريب. قيم ماذا تشعر تجاههم. هل المكان نظيفًا وبه رعاية جيدة؟ هل تعتقد أن الأشخاص العاملون بالمتجر يشعرون بالمسؤلية تجاة صحة وسعادة الطيور؟ إذا شعرت عكس ذلك، غادر المتجر. تأكد من تنظيفهم لأقفاص الطيور بانتظام. وهل يغسلون أيديهم قبل حمل الطيور؟ هذه أمور بسيطة لكنها مهمة للحفاظ على صحة وسعادة الببغاء. يحتاج الببغاوات إلى قفص نظيف وواسع. هل يوجد العديد من الطيور التي لا تستطيع الحركة؟ هل القفص والصندوق نظاف؟ هل يوجد مياه للطيور؟ هل يأكل الطيور الطعام المناسب مثل البذور والحبوب والخضروات؟ تلك تعتبر أمورًا مهمة يجب مراعتها قبل التقدم في شراء الببغاء. هل تتفاعل الطيور مع بعضها البعض؟ انظر إلى الجسم والرأس والأقدام لكل طائر تريد شراءه. إذا كان يتمتع بالصحة الجيدة والسعادة، يكون ريشه ناعم ولامع وليس متعجرف. لابد أن يكون لديه شهية صحية بحيث تراه يأكل البذور. لابد أن يكون منقاره و قدميه غير مكسية. ينبغي أن تكون فتحة شرجه نظيفة وألا يكون لديه سيلان أنفي.  ينبغي أن يظهر ريشة أملس ولامع وناعم.  لابد ألا يكون لديه نمو غير طبيعي.  ينبغي أن تكون قدميه خالية من السوس الجلدي وتكون أصابعه نظيفة وناعمة.


اقصد متجر لوازم الإصلاحات المنزلية واستأجر مضخة مجارير يمكن غمرها. جهز مضخة المجارير وأفرغ الخراطيم مع توصيلها بأنبوب الصرف. أنزل المضخة في حمام السباحة ووصلها بالقابس. شاهد الماء وهو يختفي وراقب التفريغ بحرص. رش خط مستوى الماء السابق المرسوم على محيط حمام السباحة بخرطوم كلما تناقص مستوى الماء 30 سم تقريبًا. انتظر حتى تطرد المضخة معظم الماء وصرف آخر الكمية بيدك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن استئجار مضخات المجارير مقابل 700جنيه/ يوم (قد تختلف هذه التسعيرة من مدينة لأخرى، لذا اسأل في مدينتك المحلية). افعل هذا في وقت باكر من اليوم حتى تضمن إتمام إفراغ حمام السباحة قبل حلول الظلام.  يجب أن يشمل الإيجار خراطيم الحريق المطاطية بطول 15م. يعتبر خرطومان كافيين لمعظم أصحاب البيوت لكن تحقق أن حمام السباحة لا يبعد أكثر من 30م عن نقطة الوصول للمجاري. هذه الخطوة مهمة جدًا فمعظم البلديات لا تسمح بصرف الماء إلى الشارع مباشرة أو باحة الجار مثلًا. يتركك هذا أمام خيارين لتصريف الماء وهما كما يلي:  أنبوب الصرف مباشرة: وهو أنبوبٌ بلاستيكي بقطر 7,5-10 سم يوجد في بيتك خارج الحمام أو المطبخ عادة مع غطاء يمكن لفه ويؤدي للمجاري مباشرة. ستعيد المدينة استخدام هذا الماء. يوجد بالوعة واحدة في البيوت القديمة وتكون خارج البيت ومرتفعة على أحد الجدران، أما في البيوت الحديثة فتوجد بالوعتان وهما في مستوى الأرض وأحيانًا تغطيهما. استخدام البالوعة المثبتة في الجدار أمرٌ خطرٌ وقد يسبب إتلاف الماء لبيتك. استشر متخصصًا أو مقاولًا عامًا قبل المتابعة إذا كانت البالوعة متصلة ببيتك مباشرة.  اسق النباتات أو الحديقة أو غيرها من الشجيرات. لا ننصح بهذا إذا كنت ستفرغ حمام السباحة كله، لأن هذه الفكرة ستكون ضارة ببعض الأعشاب والنباتات المعينة التي لا تستجيب جيدًا لكثرة الملح أو الكلور. يمكن أن تتقبل أعشاب معينة وأنواع معينة من نبات الدفلي ماء حمام السباحة لكن يجب ألا تروى الحمضيات أو الخطمي أو غيرها من النباتات الحساسة للملح بهذه الطريقة. احرص أن يتصل الخرطوم بها جيدًا وأن يكون طرفه الآخر مدخلًا بشكل جيد في أنبوب الصرف قبل تشغيل المضخة. تنزل بعض الخراطيم مسافة 90 سم في الأنبوب قبل أن تصطدم بشيء ما، لذا احرص أن تنزله كما يجب. يعتمد الوقت المستغرق لتفريغ حمام السباحة على قوانين البلدية وسرعة المضخة والحجم الكلي لحمام السباحة.   قد يبدو هذا غريبًا لكن راجع قوانين البلدية المتعلقة بمعدل التفريغ. يكون معدل التفريغ منخفضًا في بعض البلاد مثل 45 لتر/دقيقة، وهو ما يضمن الطرد الآمن للماء في المجارير. تتجاوز معظم المضخات الجيدة المعدل الأقصى للتفريغ الذي تحدده البلدية، فقد تعمل بشكل آمن بمعدل 190/ دقيقة وأقصاها 265لتر/ دقيقة. كما سيحدد حجم حمام السباحة الوقت المستغرق. يستغرق تصريف حمام السباحة 14ساعة تقريبًا إذا كان الضخ بسرعة 114 لتر/ دقيقة أو 7000...


اقض 20 دقيقة في الحدائق. تناول وجبة خفيفة صحية. احصل على قسط كافي من الراحة ليلًا. تمارس الرياضة الشديدة. تغيّر طريقة انتقالك. ابق نشيطًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أثبتت الدراسات أن قضاء الوقت خارج المنزل، محاطًا بالطبيعة يمكن أن يكون مفيدًا لمزاجك.ابحث عن حديقة محلية، غابة، أو منطقة خضراء يمكنك قضاء 20 دقيقة على الأقل بها. خذ نزهة، اقرأ كتاب على مقعد في الحديقة، أو اجلس واستمتع بالطيور والزهور ببساطة. ستشعر بالاسترخاء والرضا بعدما تجلس في الطبيعة. يسهل الدخول في مزاج سيء عندما تكون طاقتك قليلة وتشعر بالجوع. إذا بدأت في الشعور بالحزن، تناول  وجبة خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية التي ستحسن مزاجك وتعطيك طاقة. اللوز، الزبادي، الفواكه الطازجة، والخضروات، والحبوب الكاملة كلها خيارات جيدة لإبقائك سعيدًا ونشيطًا. قاوم الرغبة في تناول ما يسمى “بأطعمة الراحة”"العديد من هذه الأطعمة قد يكون طعمه رائعًا، لكنه سيعطيك كميات قليلة من الطاقة والشعور بالشبع. هذا يعني أنك قد تواجه نقص الطاقة لاحقًا، الأمر الذي سيعيد مزاجك السيء مجددًا. البقاء مستيقظًا وعدم الحصول على راحة ليلًا يمكن أن يزيد من احتمالات المزاج السيء. بشكل عام الناس أكثر سعادة عند الذهاب للفراش باكرًا والحصول على أقصى حد من الاستيقاظ في ضوء الشمس.للتأكد من ذلك، يجب أن:  تتأكد أن غرفتك تبقى باردة ومظلمة ليلًا. تستخدم آلة ضوضاء بيضاء لتغطية الأصوات المحيطة. تجنب القيلولة أثناء النهار. تبتعد عن الكافيين، الكحول، والوجبات الكبيرة بعد الظهر وفي المساء. تعط نفسك بعض الوقت للراحة والاسترخاء قبل النوم. تتجنّب الشاشات الإلكترونية قبل النوم. ارفع معدل ضربات القلب بالقيام بتمارين هوائية قاسية لمدة 20-30 دقيقة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. كمثال، يمكنك الركض، السباحة، ركوب الدراجة، أو المشاركة في صفوف التمارين الهوائية. يجب أيضًا أن تخصص بعض الوقت للرياضة عندما تبدأ في الشعور باقتراب المزاج السيء. الرياضة تطلق الإندورفينات وتعمل كعامل إلهاء فعّال عن الأشياء التي تسبب التوتر.سيساعد ذلك على تحسين مزاجك في هذه اللحظة، وممارسة الرياضة المنتظمة يمكن أن يقلل من معدّل تكرار المزاج السيئ. تأكد من استشارة طبيب قبل أن تبدأ في نظام رياضي لتتأكد من بقائك آمنا وصحيًا. الانتقال بالسيارة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى المزاج السيئ والشعور بالغضب. إذا كنت تسكن قريبًا من مكتبك، فكّر في المشي أو ركوب الدراجة للعمل كبديل. ستشعر بنشاط أكبر، والصحة الأفضل، وقلة معدل الإصابة بالمزاج السيئ. عادًة ما يشعر الناس بالمزاج السيئ عندما تتاح الفرصة لعقلهم أن يفكّر...


اقض الوقت مع السمك الموشك على الموت. قم بالقتل الرحيم للأسماك المصابة. أخرج أي أسماك ميتة من الخزان إذا استطعت. لا تقم بإلقاء الأسماك الميتة عبر المرحاض.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن بعض الأعراض، مثل: عدم القدرة على تناول الطعام أو الغرق مباشرة بعد السباحة إلى أعلى الخزان. سيكون من الصعب متابعة هذا ولكن يجب أن تعامل الأسماك الخاصة بك مثل أي حيوان أليف آخر. اجلس عند حوض السمك وتحدث مع السمك إذا كان هذا ما تفعله عادة. زيت القرنفل مهدئ وهو الطريقة الأكثر إنسانية لإنهاء معاناة الأسماك الموشكة على الموت. يمكنك شرائه من معظم الصيدليات وضع السمك الميت فقط في لتر من الماء وأضف 400 ملج من زيت القرنفل إلى الماء. سوف تفقد الأسماك الأكسجين في غضون 10 دقائق وتموت بسلام. استخدم شبكة حوض السمك لالتقاط الأسماك الميتة، ولا تقلق إذا لم تتمكن من العثور على الجسم. جسم السمك الميت نفسه لن يضر الأسماك الأخرى وسوف يتحلل بشكل طبيعي. تتطلب أمراض وطفيليات الأسماك اللجوء إلى أسلوب العائل (المضيف). إذا كنت تعتقد أن أسماكك قد ماتت بسبب مرض، فقد يكون رفقائها في الخزان مصابين بالفعل. راقب الأعراض فإذا لم تبدو الأسماك مرضى أو لم تظهر عليهم أعراض بعد بضعة أيام فقد كانوا أقوياء بما يكفي لمحاربة المرض. الأسماك الميتة التي يتم إلقائها في مكان غير مناسب يمكن أن تضر بالحياة البحرية المحلية. تخلص من الأسماك الميتة في القمامة أو ادفنهم بالخارج. الدفن عادة أفضل إذا كانت الأسماك كبيرة. تحقق من القوانين المحلية للتأكد من أنها ستسمح لك بدفن سمكة زينة.


اقض بعض الوقت الاجتماعي مع صديق. اتصل بصديق لك على الهاتف. استخدم دردشة الفيديو للتحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. العب لعبة جماعية. ضع خططًا اجتماعية منتظمة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قضاء الوقت مع أصدقائك وجهًا لوجه طريقة رائعة لتحسين مزاجك إن كنت تشعر بالانفصال عن الآخرين.  رافق أصدقائك على الغداء أو العشاء أو لشرب القهوة أو مشاهدة فيلم.  إن لم يكن الخروج ضمن ميزانيتك، اخرج للمشي مع أصدقائك أو امشِ في المتنزه المحلي واجلس في مكان فيه للتحدث مع أصدقائك. قد تجد أنك في مزاج سيء لأنك تشعر بالعزلة. يؤدي قضاء الوقت وحدك وحصر التواصل مع الآخرين عبر الشاشات إلى إشعارك بأنك وحدك،  بينما يؤدي التحدث على الهاتف وخوض مناقشة مع شخص آخر (خصوصًا مع صديق مرح!) إلى تحسين مزاجك بسرعة. إن لم تتمكن من لقاء شخص وجهًا لوجه، جرّب دردشة الفيديو مع شخص يُشعرك بالسعادة.  تؤدي صورة الفيديو إلى إشعارك بأنك تقضي الوقت مع الشخص، ويمكنك الخوض في نقاش أكثر حماسية من حالة استخدام المراسلة الكتابية. حاول أن تنخرط مع مجموعة للعب أي رياضة جماعية.  يؤدي لعب رياضة جماعية إلى مساعدتك على تحسين مزاجك لأن ذلك يمنحك الفرصة للتواصل الاجتماعي مع الآخرين أثناء ممارسة التمارين الرياضية. يؤدي التخطيط لمقابلة الأصدقاء وجهًا لوجه بشكل منتظم إلى مساعدتك على تجنّب الحالة المزاجية السيئة من البداية.  حاول أن تحدد وقتًا اجتماعيًا متكرّرًا في جدولك الأسبوعي.


اقض بعض الوقت مع الناس الإيجابيين. تحدث مع الشخصيات المهمة. اكتسب المزيد من الصداقات مع الناس. كن محترمًا ومؤدبًا. اقرأ لغة الجسد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأفكار الإيجابية كالعدوى تنتشر بين المحيطين فكن من هؤلاء المحيطين لتشملك تلك العدوى. فالتفكير الإيجابي ضروري لتحقيق الأهداف والوصول إلى الرضا وراحة البال في الحياة بشكل عام.  تجنب المتشائمين. لا تسمح لأحد بالانتقاص من أحلامك وإحباطك. انتبه لمشاعر الناس الذين تتعامل معهم. فلهم تأثير قوي على مشاعرك وحماسك. دائمًا ما تجد أناس في مراكز أعلى فيما تقوم به. حاول ما استطعت أن تبني جسور التواصل معهم.  ابدأ بالتحية واشترك معهم في محادثة خفيفة. حتى إذا نمت الألفة فيما بينكم اطلب منهم النصيحة. ابحث عن طرق لمساعدتهم وستجدهم راغبين في رد الجميل لك لاحقًا. تجنب أن تضايقهم أو أن تكون غير محتمل. كن مثابرًا لكن دون أن إلحاح ومضايقة. تذكر أن الثقة بالنفس عامل أساسي في تحقيق الأهداف كما قلنا. الناس ذوو النفوذ يحترمون الثقة بالنفس ويكافئون من يتوسمون فيهم الإصرار على بلوغ أهدافهم. توسيع دائرة الصداقة والمعارف في بيئة تخصصك أو خارجها عامل اجتماعي مهم لتحقيق أهدافك.  كلما وسعت دائرة معارفك كلما زادت الفرص المتاحة لك. كما تزيد من مجموع من يدعمك. ستقابل الكثير من الناس الذين سيساعدون في تحقيق أهدافك. قدرتك على التأثير في الناس تزداد كلما زادت دائرة معارفك. ستجد أنك قادر على التأثير في الكثير من الناس وستزداد قدرتك على تحويل أحلامك لحقائق. استغل مواقع التواصل الاجتماعي المهنية مثل لينكيد إن لتوسيع دائرة معارفك المهنية. العلاقات القوية تبنى على الثقة المتبادلة والاحترام. إن كنت ترغب في الاعتماد على شخص ما عند الحاجة فيجب أن تقوي من رابطة الثقة بينكما. فإن لم تظهر له الاحترام اللازم فلن تصبح بينكما تلك الرابطة أبدًا. ينتظر الأشخاص ذوو النفوذ من غيرهم الاحترام. لذلك لن يتجاوبوا مع من لا يظهر لهم هذا الاحترام. فاستمع لهم باحترام وإن لم تكن موافقًا على شيء مما يقولون فاعرض عليهم رأيك لكن دون أن تعاديهم. عندما تتواصل مع الناس وجهًا لوجه تغدو لغة الجسد من الأهمية بمكان. فمن خلالها ستتعرف على ما يشعر الناس تجاهك. توجد العديد من الطرق لقراءة الإشارات التي ترسلها لغة جسدهم وإليك بعضها:  إذا لم يتبادل معك محدثك النظر أثناء حديثك فهو على الأغلب لا يهتم بما تقوله أو لا يشعر أنك تستحق الوقت الذي يقضيه معك. أما إذا كان يتبادل معك النظر وجسده مستقيم وينظر إليك بأعين مفتوحة فهو على الأغلب يهتم بك وبما تقول. تشبيك الذراعين يعتبر علامة على الدفاع عن...


اقض معها وقتًا في فعل الأشياء التي تحبها. اجعلها تشعر بالأهمية والتقدير. حافظ على الحوار. خطط مسبقًا. قدم لها الهدايا. كون علاقات مع أصدقائها وأسرتها. قدمها لأسرتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تصر على الذهاب إلى مشاهدة فيلم ترغب في رؤيته أو قضاء الوقت في مكان يعجبك أنت؛ اسألها عن الأشياء التي تحب أن تفعلها وتأكد من قضاء الوقت معها في القيام بتلك النشاطات أيضًا. لا تخش إخبارها بالأشياء التي تعجبك لكن حاول دائمًا أن تقيم مدى استمتاعها بها أيضًا، فلا تكن أنانيًا وكن عادلًا. جاملها على مظهرها وشخصيتها وحس دعابتها وكل شيء آخر. لا تبالغ في فعل ذلك وتأكد من التعبير عن تلك المشاعر بوضوح وثقة؛ سيجعلها ذلك تشعر أنها مميزة بالنسبة لك مما يزيد من إعجابها بك.  على سبيل المثال، قل "أنتِ أذكى مني بكثير في الرياضيات، يسعدني مواعدة فتاة ذكية مثلك." مثال آخر: "أحب أن أسمع رأيك في الآخرين، أنت مستقبلة ومحللة رائعة." إذا كنت تواجه مشكلة في بدء محادثة معها، اسألها عن أحوالها أو يومها أو ما ترغب في فعله. لا تخش أن تتحدث معها عما تفكر فيه طيلة هذا اليوم أو الأشياء المثيرة للاهتمام التي رأيتها، فغالبًا ما سيسعدها أن تشاركها أخبارك وحياتك. يعد التخطيط لمواعداتكما مسبقًا فكرة رائعة حيث يعطيك ذلك المساحة لتستخدم حسك الإبداعي دون أن تتعرض لضغط الحدث عليك. حاول أن تتجنب فعل نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا.  مثال: إذا ذهبت معها لمشاهدة فيلم في عطلة نهاية الأسبوع السابق، حاول أن تذهب لتسلق الصخور عطلة نهاية الأسبوع الحالي. الاعتقاد بأن الفتيات يرغبن الهدايا طوال الوقت ما هو إلا اعتقاد شائع مبتذل، لكن من الجميل أن يحصل المرء على هدية من حين إلى آخر. تعد الزهور هدية جميلة دائمًا لكن يمكنك أن تفاجئها بهدية شخصية أكثر من ذلك. إذا كانت تحب الركض، يمكنك أن تشتري لها حقيبة ظهر أو ساعة للركض. لست مضطرًا إلى فعل ذلك في مناسبة خاصة كعيد ميلادها أو غيرها حيث دائمًا ما تكون الهدايا التي تقدم بلا مناسبة هي أفضل الهدايا. يجب أن يظن الأشخاص المقربين من صديقتك الحميمة أنك شخص جيد أيضًا. ستقدر الوقت الذي تقضيه في محاولة التعرف على الأشخاص المهمين في حياتها وقد ينتهي بك الحال بتلقي توصية منهم. يجب أيضًا أن تشعر أنك جدي بشأن تلك العلاقة. قدمها لأسرتك وتصرف بطريقة تعكس اعتزازك بها وتوضح لها أنك ترغب في إنجاح تلك العلاقة على المدى البعيد.