انظر في عينيها. قل: قبلها. تحلَّ بالصبر. افتخر بنفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يحين الوقت المناسب انظر في عيني حبيبتك. يشير التواصل بالعينين إلى إخلاصك، كما يعطيك مؤشرًا فوريًا عن شعور الطرف الآخر حيال ما تقوله، ومن شأنه أن يجعل الشخصين أكثر ارتباطًا. "أحبك". بهذه البساطة والسهولة. إذا كنت تحب هذه الفتاة حقًا، فلن تحتاج إلى تبرير شعورك أو زخرفة الكلمة. ومع هذا، إذا شعرت أنك تميل إلى فعل ذلك، فلا ضير من إضافة بعض الشعر أو تحسين كلماتك قليلًا. قبل أي شيء، كن صادقًا وصريحًا. قل فقط ما تشعر أنك ترغب في قوله.  ضع في اعتبارك توضيح كيف وقعت في حب هذه الفتاة. قل شيئًا حقيقيًا وصادقًا وجميلًا. اجعل قصتك تشعرها بمقدار تميزها. قلها بشكلٍ عرضي أو جدي على حسب مستوى راحتك. تأكد من أن تعرف الفتاة أنك جاد. إذا أجابتك حبيبتك بقول: "وأنا أيضًا أحبك"، تحمس، فهذا الوقت خاص للغاية. استغل موجة العاطفة والمحبة وخذ التجربة لمنعطف أكثر سحرًا. بغض النظر عما سيحدث، سوف تتذكر هذه اللحظة في حياتك لسنوات قادمة. امنح الفتاة الوقت اللازم للتعامل مع ما قد قلته. في بعض الأحيان، قد تعترف لك الفتاة  بحبها لك في الحال. من ناحية أخرى، إذا كان اعترافك مفاجئًا، فقد تحتاج الفتاة إلى التفكير في الأمر. أنصت إليها وكن مهذبًا ولا تضع أي افتراضات. إذا لم تبادلك الفتاة نفس المشاعر، فلا بأس بذلك. قد تشعر أنك مجروح، ولكن لا تغضب. تقبل ما حدث. بغض النظر عن رد فعل حبيبتك، افتخر بنفسك لإخبارها بحقيقة شعورك. يتطلب إخبارك لشخصٍ ما بحبك الكثير من الشجاعة. مهما حدث لاحقًا، فإن ذلك الشخص يعرف حقيقة مشاعرك الآن.


انظر فيما تعلمت من التجربة. شكّل ذكريات جديدة سعيدة. اجعل حياتك ثرية ومنشغلة. ابتعد عن المخدرات والكحوليات. اجعل من صحتك أولوية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن حتى لأسوأ التجارب على الإطلاق أن تعلمنا شيئًا. قد تستغرق وقتًا طويلًا حتى تدرك ما قد اكتسبته، خاصة إن كانت الواقعة لا زالت حديثة، إلا أنك إذا نظرت إلى الماضي ورأيت أنك اكتسبت الحكمة من هذا التجربة، فقد تفقد هذه الذكرى السيئة جزءًا من تأثيرها. انظر هل يمكنك أن ترى جانبًا مشرقًا لم تلاحظه من قبل؟  تذكر أن التجارب السلبية جزء لا مفر منه من الحياة كما أن التجارب الصعبة تجعلنا أقوى وتساعدنا على تقدير اللحظات الممتعة في الحياة. من دون الشعور بالسوء لبعض الوقت، لن يتسنى لنا تقدير الشعور الجيد. حاول أن تُحصي النعم التي تتمتع بها. مهما كان ما فقدته نتيجة لهذه الذكرى، اصنع قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها في الوقت الحالي. بمرور الوقت، سوف تبدأ الذكرى السيئة في التلاشي شيئًا فشيئًا. يمكنك تسريع هذه العملية من خلال العيش على أكمل وجه وخلق ذكريات جيدة جديدة لملء عقلك. اقضِ الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها مع أولئك الذين يشعرونك بالسعادة. كلما زادت الذكريات الإيجابية التي تصنعها، كلما صارت الذكريات السلبية أقل أهمية على المدى الطويل.  قد يكون مفيدًا لك الذهاب إلى أماكن لم تزرها من قبل، حيث يمكنك أن تخوض تجارب جديدة تمامًا لا تتصل بالماضي بأي شكل. احجز رحلة للسفر إلى مدينة جديدة أو حتى كن سائحًا في مدينتك وزر أحد الأحياء التي لا تذهب إليها عادة. إذا كنت لا تفضل السفر، غيّر روتينك بطريقة أخرى؛ اذهب إلى مطعم لم تجربه من قبل أو اطبخ وجبة صعبة أو ادعُ جميع أصدقائك لحفل عشاء. حافظ على جدولك ممتلئًا وعلى عقلك مُحَفَزًا، بحيث يكون لديك وقت أقل للنظر في الأفكار السلبية. إذا كنت تميل إلى قضاء الكثير من الوقت مع نفسك، اجعل من أهدافك الخروج أكثر مع الأصدقاء أو زيارة عائلتك بشكل متكرر. شتت نفسك بكتاب جيد أو اكتشف هواية جديدة. كلما قضيت وقتًا أطول في الجلوس دون شيء لتفعله، كلما زادت احتمالية التفكير في الذكريات القديمة. إليك بعض وسائل التشتيت الجيدة التي قد تساعدك على البقاء منشغلًا:  مارس نشاطًا بدنيًا جديدًا، مثل: لعب كرة القدم أو الملاكمة. إذا كنت غير محب للألعاب الرياضية، تحدَّ نفسك بالسير لمسافة معينة كل يوم أو ابدأ ممارسة اليوغا. تحدي نفسك بدنيًا وسيلة رائعة لتحرير عقلك من الأفكار السلبية، حيث تؤدي ممارسة التمارين إلى إفراز هرمون الإندورفين بالمخ وهو ما يعمل على تحسين حالتك المزاجية.  اصنع شيئًا جديدًا. يمكنك مثلًا ...


انظر لاصطفاف الفك في المرآة. افتح فمك بالاتساع المريح. أغلق فمك ببطء. أطل الفك إلى اليسار. عد إلى الموضع المحايد والمتمركز. قم بإطالة فكك إلى اليمين. كرر العملية كلها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تساعد إطالة الفك أيضًا في تسكين الألم. ابدأ باتخاذ الفك لوضع مرتخ ومتمركز لكن لا تسمح بتلامس أسنانك. استخدم المرآة لتعرف ما إذا كان الفك متمركزًا.   لعلك تعاني شد الفك دون أن تدرك ذلك وفي هذه الحالة قد يتحرك فكك إلى جانب أو آخر.   يجب أن تكون الشفاه مغلقة عند غلق الفم وفي وضع معتدل لكن دون أن تتلامس الأسنان. تخيل عند فتح فمك أنك تنزل فكك إلى الأرض وأن هذا يفتح فمك. يجب أن تشعر بإطالة عضلات الفك لكن دون أي ألم.   احترس من المبالغة في الإطالة لأن مفاصل العنق والفك صغيرة ويمكن تهييجها بسهولة. ما من حاجة لفتح فمك لدرجة الألم .   اثبت على هذا الوضع لخمس ثوان وانظر لأعلى تجاه السقف عند فعل ذلك. سيبدأ شعورك بارتخاء العضلات مع الإطالة والثبات على هذا الوضع إذا كان هناك شدٌ في عضلات الخدين. أعد تركزك إلى المنتصف مع غلق فمك واحرص أن يرجع الفك لموضعه المحايد والمتمركز واستخدم المرآة لتفقد اتساقه. مرر فكك لأبعد ما يمكنك يسارًا ما دام مريحًا مع الحرص على عدم تلامس الأسنان أو صريرها. انظر يمينًا مع إطالة الفك يسارًا، قد تشعر ببعض الشد في صدغك عند فعل هذا.  اثبت على هذا الوضع لخمس ثوان. تذكر أن تبقي عينيك إلى اليمين عند الثبوت على هذه الإطالة. قد تشعر بالشد في أركان الفك المقابلة. أغلق فمك ببطء وزم شفتيك بعد ترك العضلات تسترخي. عد للمركز. كرر الإطالة لكن إلى الجانب المقابل هذه المرة. تذكر أن تنظر في الجهة المقابلة للإطالة واحرص ألا تنطبق الأسنان.  اثبت لخمس ثوان واترك العضلات تسترخي قبل إعادة الفك إلى الوضع المعتدل. قم بأداء هذه الإطالة 3 إلى 5 مرات متى شعرت أن الفك بدأ يشد.


انظر لبنية آذان الكلب. حدد ما إذا كان انتصاب أذني الجرو مهمًا لك. انتظر لترى ما إذا كانت آذان الجرو ستقف بشكل طبيعي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليست كل آذان كلاب الراعي متماثلة فقد تكون الآذان الرقيقة التي لا تضم الكثير من الغضاريف يابسة بما يكفي لتنتصب بشكل تلقائي مثلًا، وبالمقابل فإن الآذان السميكة قد تضم ما يكفي من الغضاريف والعضلات لتقف بشكل أسهل.  قد لا تنتصب آذان الكلب المتباعدة بسهولة.  تقف الآذان الصغيرة بشكل طبيعي في الغالب أكثر من الآذان الكبيرة. رغم أن انتصاب الآذان من السمات القياسية للراعي الألماني لكن ليس بالضروري أن يحقق جروك معايير السلالة. يرجع أمر تطابق الكلب مع معايير السلالة لتفضيلاتك الشخصية.   الآذان المنتصبة أقل عرضة لالتهابات الأذن من المطوية نظرًا لبنيتها، كما أن الآذان المنتصبة لا تحتاج تنظيفًا متكررًا كالآذان المطوية (مرة في الشهر مقابل مرة في الأسبوع).   تميل الآذان المطوية لحجز الرطوبة أكثر من الآذان المرفوعة ولذا فهي أكثر عرضة لالتهابات الأذن.   اعلم أن ليست كل آذان جراء الراعي الألماني تنتصب وهي تعرف "بالأذن اللينة" وقد تؤدي لإصابته بمشاكل في الأذن.   راجع الطبيب البيطري أو مربي كلاب الراعي الألماني إذا تحيرت بشأن ربط آذان الجرو أم لا. يفضل أن تنتصب آذان جرو الراعي الألماني دون تدخل حتى بوجود خيار الربط لكن لا يسعك انتظار انتصاب آذان الجرو لأجل غير مسمى، لذا إذا لم تنتصب بالكامل في غضون 7-8 شهور فمن المستبعد أن ترفع على الإطلاق.   اعلم أنه يستحيل التيقن من انتصاب آذان الكلب تمامًا وبشكل طبيعي 100%. تقف بعض آذان الجراء بشكل تلقائي في غضون 8 أسابيع. قد يستغرق انتصاب الأذنين بالنسبة للجراء الأخرى 6 أشهر.  كما أن إحدى الأذنين قد تنتصب قبل الأخرى.


انظر لجلد الهامستر. انظر لفرو الهامستر. انظر لوجه وفم وعين الهامستر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون التغييرات في جلد الهامستر دالة على وجود مشاكل صحية. ابحث تحديدًا عن أي علامات للاحمرار أو التورم أو الخُراجات.   الجلد الأحمر المُتقشر قد يكون علامة على العدوى أو أي مرض جلدي آخر. تحقق من الجفاف عن طريق رفع الجلد المترهل عند مؤخرة العنق. اتركه ويجب أن يرجع الجلد لمكانه على الفور، فهذا شيء طبيعي. إذا كان الهامستر يعاني من الجفاف، سيبقى الجلد مرفوعًا في مكانه. وهذه علامة خطيرة ويجب أن يتم فحص الهامستر من قبل طبيب بيطري. ربما سيخدش الهامستر نفسه بشكل زائد إذا كان يعاني من مشكلة جلدية. وهذا تلميح لك باحتمالية وجود مشكلة. ومع ذلك، قد يصاب الهامستر بالتهابات إذا استمر في قرص جلده. يكون فرو الهامستر كاملًا ولامعًا في حالته الطبيعية، وبتقدم الهامستر في العمر فإن فروه يقل. ومع ذلك، إذا بدأ الهامستر بفقدان الشعر فجأة فقد يكون مريضًا.  الفرو المبلل والمتجعد حول بطن وذيل الهامستر قد يكون علامة على العدوى. بالتحديد، تأكد من عدم سيلان الأنف أو احمرار/ تورم العين أو انتفاخ الخدين.   تعاني حيوانات الهامستر في العادة من رشح الأنف إذا كانوا مرضى، وبالتحديد فإنهم عرضة لالتقاط الزكام. لن يكون ذلك أسوأ احتمالات المرض، ولكن إذا استمرت فاذهب لزيارة الطبيب البيطري فورًا. يمتلك الهامستر جرابًا في خده لحفظ الطعام. إذا لاحظت أن هذا الجراب أصبح منتفخًا لوقت طويل، فقد يعني هذا إصابته بالعدوى.


انظر لشكل الزعنفة الظهرية لسمكة الجوبي. تفقد شكل زعنفة ذيل سمكة الجوبي. لاحظ طول وشكل زعنفتها الشرجية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقع الزعنفة الظهرية في أعلى السمكة على بعد 5 إلى 7,5 سم من رأسها. الزعانف الظهرية أطول لدى الذكور وهي تطفو في الماء حين تسبح بينما تقصر لدى الإناث ولا تتحرك في الماء عند سباحتها. يمكن لزعنفة الذيل أن تساعد في تحديد جنس السمكة إذ تتسم الذكور بعرض هذه الزعانف وطولها والتي تكون فاتحة اللون عادة ومعقدة النقوش بينما تقصر لدى الإناث ولا تكون عريضة أو طويلة كالذكور. تقع الزعنفة الشرجية لأسماك الجوبي في أسفل السمكة وهي أصغر زعنفة بعد زعفنة الذيل. تكون هذه الزعنفة طويلة وضيقة لدى الذكور وطرفها مستدق قليلًا وتستخدم لوضع السائل المنوي في الأنثى.  وعلى النقيض فإنها أقصر لدى الإناث وتبدو مثلثة الشكل. تقع منطقة الحمل فوق الزعنفة الشرجية تمامًا.


انظر لشيء آخر. انظر إلى قدميك. فكر في شيء آخر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن رأيت شيئًا مضحكًا وخفت ألا تستطيع التحكم بنفسك فانظر بعيدًا عما حدث، وركز على شيء فوق الشيء الذي يضحكك أو إلى جانبه، وهكذا سيبدو أنك لازلت منتبهًا دون أن تبدو غير مهذب. إن كنت في موقف حيث ستبو إشاحة وجهك أو النظر في اتجاه آخر من سوء الأدب مثل أن تكون في الفصل أو في اجتماع عمل فتظاهر بأنك تنظر في مفكرتك التي أمامك على الطاولة، مما سيبدو شيئًا عاديًا ومقبولًا وسيساعدك أن تخفي ملامح وجهك. إن لم تستطع النظر بعيدًا لأنك تُجري محادثة مع شخص ما أو تلعب معه لعبة فحاول أن تنظر لقدميك، لأن ذلك الأمر يُعد شيئًا طبيعيًا يفعله الجميع، كما أنه سيمنحك بعض الوقت لتستعيد جدية تعبير وجهك وتتحكم في نفسك. إن شعرت أنك ستضحك لا محالة ففكر في شيء حزين، لأن ذلك سيجعل ملامج وجه تنبسط تلقائيًا، وسيمنعك من الضحك إن كان هذا ما يُقلقك، كما أنه سيجعل من الصعب قراءة تعبير وجهك.   فكر في إعلان حزين عن الفقراء أو المرضى مثلًا. إن خفت بشأن تعبير وجهك إن فكرت في شيء حزين فحاول أن تفكر في شيء آخر فحسب مثل أن تعُد الأرقام تنازليًا من مائة إلى صفر أو حاول أن تتذكر شيئًا معقدًا مثل معادلة كيميائية أو مسألة حسابية.


انظر لكل الحقائق. أعد التركيز إلى لعمل نفسه. ابدأ بتنمية نفسك مهنيًا. طور مهارات جديدة. أظهر الثقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند حدوث شيء سلبي في حياتنا المهنية فقد يصعب علينا التركيز على أي شيء آخر قبله أو بعده. الغضب والكراهية والشك بالنفس تصبح جميعها المشاعر السائدة. عند حدوث ذلك حاول التراجع وتقييم الموقف دون طغيان المشاعر. إن تمت ترقية شخص آخر مثلًا بدلًا منك ففكر في حقائق الموقف بدلًا من تلخيصه في عبارة "رئيسي يكرهني" أو "لقد أخطأت لذا فعدم الترقية هو خطئي." بدلًا من ذلك، فكر في سبب كون الشخص الآخر مناسبًا للوظيفة وكيف يمكنك التحسن لتجنب تفويتك في المرة المقبلة   اجعل رؤيتك شاملة على الدوام. بدلًا من التركيز على اللحظة الحالية عندما يبدو شخصٌ يهينك أو لا يعبأ لأمرك في العمل فحاول التفكير بالسبب المحتمل لتصرفه. لا تفكر دائمًا بأنك السبب، وضع في اعتبارك الضغط والكبرياء. تذكر أيضًا حقائق نجاحاتك الماضية. إن تمت ترقيتك أو مدحك في العمل مؤخرًا مثلًا فذكر نفسك بهذا وسبب حدوث ذلك في المقام الأول. ذلك سيساعد في تقوية ثقتك بنفسك دون الاعتماد على الحديث المشجع المكرر، بل ستستخدم تجاربك الخاصة وقدراتك لتحفيز نفسك وغرس الثقة بها. أحيانًا تؤدي علاقات العمل والمشاكل بين الزملاء إلى تضرر الثقة بالنفس. ربما خضعت للمضايقة من رئيس جديد أو تم خفض رتبتك أو الخصم منه. أيًا كان الموقف إن أفضل وسيلة للمضي قدمًا هي بصب تركيزك على العمل، فهذا هو سبب تعيينك في المقام الأول وهو ما تجيد فعله. تجاهل النميمة والإشاعات وركز على مهمتك، ولا تضيع الوقت. ستظهر لصاحب العمل أنك ذو قيمة، كما ستذكر نفسك بالأمر ذاته.  إن كانت المشكلة التي تتعامل معها في العمل تتسم بسوء المعاملة أو عدم القانونية فاحتفظ بسجل للأحداث واستشر قسم الموارد البشرية أو السلطات (طبقًا للموقف). لديك الحق في العمل دون المضايقة بأي شكل من الزملاء. افعل ما يمكنك للعمل بأفضل أداء في الوظيفة، ولا تنس دائمًا أنك تتمتع بمواطن قوة مهمة ومفيدة للعمل ولوظيفتك. التدريب يفيدك كثيرًا في بناء الثقة في العمل. كلما كنت أكثر علمًا بعملك وإدارتك كلما ازدادت ثقتك بقدرتك على القيام بعملك جيدًا.  طالما حافظت على تركيزك فستتمكن من التقدم في مهنتك مما يزيد ثقتك في العمل كثيرًا. إن استمررت في نفس المستوى وفعلت الشيء ذاته لمدة طويلة فستصاب بالملل، لذا حاول التفرع بدلًا من ذلك. ثمة العديد من الموارد المجانية المتوفرة للعاملين والتي يمكنك استخدامها للتعلم والنمو في جوانب جديدة في عملك. ثمة كتب ودروس مجانية عبر الإنترنت...


انظر لكل شيء بطريقة كوميدية. تظاهر بأنه ليس لديك "جينات الخجل". قلل من القلق حيال الأمور التي لا تستطيع تغييرها. لا تأخذ نفسك (أو أي شيء آخر) على محمل الجد. مارس اليوجا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ففائدة أن تكون غير مبالي لا تكمن في ألا تصبح سعيدًا، بل في ألا تسمح لشيء بمضايقتك، أو إغضابك، أو جعلك تتوتر. لكن كيف لنا أن نفعل ذلك؟ حسنـًا، يصبح الأمر أسهل عندما يتحول كل شيء إلى شيء كوميدي مضحك؛ فكما أن لمعظم الأشياء جانبها الحزين لدى معظم الأشياء جانبها الذي يدعو للضحك أيضـًا. بالرغم من أن هذا المثال يبدو بسيطـًا، لنقل أنك تعثـَّرت ووقعت على المسرح وأنت تتسلم جائزة ما في حفل تكريم، حينها يكون أمامك أحد اختيارين إما أن يحمرّ وجهك وتشعر بمنتهى الحرج أو أن تمثـِّل وكأنك قصدت ذلك على سبيل المزاح وتلتقط جائزتك من على الأرض، أو حتى أن ترفع إحدى ركبتيك وتمد ذراعيك وكأنك تقول "تا تا" بمنتهى الفرحة ودع الجمهور يبدأ في التصفيق. فكل منا لديه صوت بداخله يدعوه دائمـًا لأن يظهر بمظهر جيد ويقوم بالأشياء التي يتقبلها المجتمع من حوله، وهذا الصوت الداخلي جيد في كثير من الأحيان حيث أنه يساعدنا على تكوين الصداقات، والتعرُّف إلى الناس، ويجعل حياتنا أسهل. لكنه أيضـًا يمكن أن يؤثر علينا بالسلب ويحصرنا في إطار معين ويعيق تطورنا للأفضل مما يضع على عاتقنا ضغطـًا كبيرًا ويجعلنا دائمي القلق والعصبية. فحاول أن تتظاهر بدلًا من ذلك بأنه ليس لديك تلك الجينات التي تجعلك تبالي بما يقوله أو يظنه الآخرون. كيف تتصرف؟ وماذا تـُظهر لغة جسدك عن شخصيتك؟ يجب أن تكون الإجابة اللا مبالاة. فنحن نفعل الكثير من الأمور كي نتجنـَّب الشعور بالخجل وكي نشعر أننا مقبولون وسط مجتمعنا. فحاول التفكير أنك إذا لم يكن لديك هذا الوازع، كيف كانت ستتغير تصرفاتك؟ هل ستهتم حقـًا إن أُعجبت شيرين بحذائك أو إن رد هاني على رسائلك؟ على الأغلب لا. لذلك حاول التركيز في البدء على هذا الأمر لعدة دقائق كل يوم حتى يصبح الأمر جزءًا لا يتجزأ من شخصيتك. سوف ينتهي العالم في وقت ما، فهل يجب أن تقلق حيال هذا الأمر؟ غالبـًا لا. ووالدتك ترتدي أحيانـًا ملابس رديئة أو لا تعجبك على الإطلاق، فهل ينبغي عليك القلق حيال هذا الأمر أيضـًا؟ أيضـًا لا. فإن كانت هناك أشياء كثيرة في العالم لا تستطيع تغييرها فلماذا إذن القلق بشأنها؟ ماذا تستطيع أن تفعل حيال هذه الأمور؟ القلق بشأنها ... ثم ماذا؟ القلق أكثر وأكثر. ثم؟ ... هل ترى لا جدوى من هذا النوع من القلق أبدًا. فعندما يقرر المدرس عمل امتحان مفاجيء، كيف يجب أن تتصرف؟ لاشيء على الإطلاق، ففي مثل هذه المواقف لاتوجد جدوى من القلق والتوتر، والشيء الوحيد...


انظر للآخرين في أعينهم. ابتسم بعينيك صافح الناس بطريقة حارة. استخدم لغة الجسد الساحرة. تحكم في نبرة صوتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعطيك النظر في أعين الآخرين مباشرةً تأثيرًا ساحرًا عليهم. يبرز ذلك مدى ثقتك بنفسك بينما يجعل الشخص الذي تتحدث معه يشعر أنه مثير للاهتمام إلى الدرجة الكافية التي تجعلك تنظر في عينيه. التزم بالنظر في عينيه طوال المحادثة. مهما كان ما تتحدث عنه، اجتذاب عيني الشخص ستجعلك تبدو أكثر جاذبية. . حدد العلماء أكثر من 50 نوع من الابتسامات، وتشير الأبحث إلى أن أكثر الابتسامات صدقًا هي "ابتسامة دوشين" - الابتسامة التي تظهر بوضوح على عينك.السبب في صدقها هي أن العضلات المستخدمة في ابتسام العينين لا إرادية ولا تعمل سوى في ابتسامة حقيقية لا ابتسامة المجاملات.بالإضافة إلى ذلك، إذا نظرت إلى أحد وابتسمت، سيسحره ذلك فورًا. مصافحة أحد في المقابلة الأولى هي طريقة مهذبة لإخبار الشخص بأنه شخص تود التحدث إليه. استخدم القبضة المحكمة لكن لا تضغط على يد الشخص بقوة، لا تريد أن تؤلمه. بعد مصافحته، أفلت يد الشخص. في المناطق التي لا تنتمي فيها المصافحة إلى التقاليد، استخدم الإيماءة الجسدية المناسبة لإبراز اهتمامك بالتحدث إلى أحد ما. تساعد قبلة على الوجنتين أو الانحناء أو أي إيماءة جسدية أخرى على منحك بداية جيدة. واجه الشخص الذي تتحدث معه حتى لا تبدو كأنك تريد أن تنصرف فور انتهاء المحادثة. أثناء إجراء المحادثة، قد يكون استخدام القليل من التلامس طريقة ملائمة لاستمرار المحادثة. يمكنك لمس كتف الشخص برفق لإبراز نقطة ما، مثلًا. في نهاية المحادثة، حدد ما إذا كان إعطاء الشخص معانقة سريعة أو مصافحته مرة أخرى مناسبًا. يجب أن يكون صوتك لطيفًا ومسالمًا لكن مباشرًا. انطق كلماتك بطريقة واضحة وأظهر صوتك. مارس إلقاء المجاملات باستخدام مسجّل والعبها مرة أخرى. هل يبدو صوتك صادقًا؟


انظر للأرجل الخلفية. افحص الأقدام. ضع الشكل في اعتبارك. لاحظ الجلد. انظر للون.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك معرفة الفرق بين الضفدع والعلجوم عن طريق طول أرجله. انظر جيدًا للأرجل الخلفية على وجه التحديد إذا أمكنك الاقتراب بما يكفي.   أرجل الضفدع الخلفية طويلة جدًا إذ تقفز الضفادع أكثر من العلاجيم. ستكون الأرجل الخلفية للضفادع أكبر من الجسم والرأس. يمتلك العلجوم أرجل خلفية أصغر لأنها تميل للزحف، كما أن أرجلها الخلفية أقصر من الرأس والجسم. تتسم الضفادع بأقدامها الغشائية لأنها تمضي معظم حياتها في الماء. إذا كنت أمام ضفدع، فستجد أن له أقدام خلفية غشائية في الغالب، ولبعض الضفادع أقدام أمامية غشائية كذلك، كما يمكن أن ترى أجزاءً دبقة على أقدام الضفادع. في المقابل، أقدام العلاجيم ليست غشائية في العموم ولا تحوي هذه الأجزاء الدبقة. يميل شكل الضفادع لأن يكون نحيلًا وممشوقًا، بينما بالمقابل فإن العلاجيم أقصر وأسمن.   البرمائي الذي يبدو نحيلًا مع أطراف أطول هو في الغالب ضفدع. البرمائي المستدير القصير ذو الأرجل الصغيرة هو  في الغالب علجوم. جلد الضفدع أنعم من جلد العلجوم؛ سيكون شكل جلد العلجوم متكتلًا وقد يبدو مغطى بالثآليل، بينما جلد الضفدع أملس مطاطي. لون الضفادع أفتح من العلاجيم في العموم وتميل لأن تكون أكثر اخضرارًا. تبدو العلاجيم مخضرة الجلد لكنها تكون أكثر قتامة من الضفادع في العموم.   تتسم العلاجيم بدرجات لونة مختلفة تتراوح من الأخضر الداكن إلى الزيتوني. الضفادع أكثر اصفرارًا ولونها أفتح وقد تتخذ اللون الزتوني المُصفر. لا تعتمد على اللون وحده؛ ضع العوامل الأخرى في اعتبارك دومًا لأن بعض الضفادع لونها أخضر مائل للبني.


انظر للأمر من وجهة نظر محايدة. تواصل مع أصدقائك وعائلتك لطلب الدعم. اعتذر لو كان الاعتذار ضروريًا. سامح نفسك. رتب لخطة جديدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى إذا ارتكتب خطأً كبيرًا، تذكر أن كل شيء مؤقت. قد تشعر بسوء كبير في هذه اللحظة، لكن ذكر نفسك أن ما تشعر به هو مجرد حالة مؤقتة وهذا سيساعدك على التخطي والنظر إلى الأمام. غالبًا يمر جميع الناس حولنا بتجربة إفساد شيء مهم. في الواقع، قد يكون واحدًا من الأشخاص الذين تعرفهم قد مر بهذا قبلك وربما كانت مشكلته أسوأ منك وهذا يساعك على النظر بحيادية للوضع وعدم المبالغة في تأنيب نفسك. حتى لو كانت خبرتهم تختلف عن خبراتك فمرورهم بالتجربة نفسها سيساعدك على التحدث والتخلص من المشاعر والأعباء التي تثقل كاهلك. إذا كانت لديك مشكلة في التحدث مع الأهل والأصدقاء، أو تزعجك ردود أفعالهم على مشكلتك، خذ في اعتبارك التحدث إلى استشاري (ناصح) أو معالج نفسي. في بعض المواقف، ارتكاب الأخطاء قد يؤثر على الآخرين لذلك عليك أن تعتذر ويفضل أن تعتذر فورًا بعد الخطأ. فكر إذا كان الخطأ الذي ارتكبته قد جرح شخصًا ما، إذا كان كذلك فعليك إذن الاعتذار فورًا لهذا الشخص. جرب أن تقول شيئًا مثل: " أنا أسف جدًا على ما فعلته، لقد أدركت أن أفعالى أثرت عليك بالسلب وأنا أشعر بالسوء حيال ذلك، هل يمكن أن تسامحني؟". الاستمرار في الغضب والاستياء من نفسك لن يساعدك على تخطي الأمر، لذلك عليك أن تسامح نفسك أولًا على ما حدث. ربما تجد الأمر صعبًا في البداية لكنه سيصبح أسهل بمرور الوقت.  جرب أن تكتب لنفسك رسالة تعبر فيها عن تفهك لما حدث. تخيل أنك تتحدث لنفسك كصديق وكن لطيفًا تجاه ذاتك في الرسالة. كرر "أنا أسامح نفسي" خلال يومك. كلما زاد قولك وتكرارك، زادت سهولة الأمر وسهولة اقتناع عقلك به. قد تكون أفسدت الخيار " أ " لكن تذكر أن لديك العديد من الخيارات الأخرى. الآن، عليك اكتشاف هذه الخيارات الأخرى فعملية الاكتشاف هذه قد تكون ممتعة لك. قم بعمل قائمة بالأشياء الممكن فعلها والخيارات الأخرى المتاحة. اترك لنفسك مساحة للحلم بالمكافآت الإيجابية التي يمكن أن تحدث بسبب قائمة الاختيارات الجديدة. التخطيط للمستقبل طريقة حاسمة للتخطي وتجاوز المشكلة وربما يمنحك شعورًا بالسيطرة على الموقف.


انظر للتحديات باعتبارها فرص للتطور. أرشد نفسك خلال المواقف المخيفة. تنفس بعمق فكر في أسوأ سيناريو ممكن حتى تواجه به مخاوفك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أكبر عقبة تمنعك من الخروج من منطقة الراحة هي الخوف، خاصة الخوف من الفشل. بدلًا من التركيز على احتمالية الفشل، فكر في الخطوات التي ستخطوها خارج منطقة راحتك باعتبارها فرص للتعلم والتطور. من يدري؟ قد تكون الآن قاب قوسين أو أدنى من تغيير حياتك للأفضل!  سوف يجعلك الخروج من منطقة الراحة الاعتيادية أكثر رضا وسعادة. ضع هذه الاحتمالات الإيجابية في مقدمة تفكيرك دائمًا لطرد أي مخاوف. على سبيل المثال: ظهرت أمامك الآن فرصة عمل أفضل وتريد أن تقدم اسمك، لكنك تخشى من عدم الحصول على الوظيفة. بدلًا من التركيز على ذلك الاحتمال، فكر فيما يمكن أن يحدث إذا حصلت على الوظيفة. يمكن لبعض الحديث الجيد أن يساعدك حقًا على الخروج من دائرة الراحة. ردد العبارات الإيجابية والمشجعة لنفسك. استخدم ضمير المتكلم وخاطب نفسك باسمك لجعل الحديث أكثر فعالية.  يمكنك أن تقول محدّثًا نفسك: "طارق، أعرف أنك خائف، لكنك ستجرب هذا على أي حال. انظر فقط لحجم المتعة التي يمكن أن تحظى بها! أنت قوي وشجاع". يمكنك حتى العثور على بقعة هادئة أو حمام خاص والتحدث إلى نفسك بصوت عال في المرآة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لمساعدتك في الحصول على الدفعة الأخيرة عندما تكون في الطائرة وعلى استعداد للقفز من أجل أول تجربة القفز بالمظلات. لا تتوقف الآن. للتخلص من التوتر. خذ نفسًا عميقُا وركز على ملء بطنك بهواء نقي ونظيف. بينما تستنشق الهواء، تخيل نفسك تستنشق معه ثقة بالنفس. بمجرد أن يمتلئ صدرك بهذه الثقة، سوف تبقى هكذا دائمًا. ازفر الهواء وأخرج معه توترك أيضًا. يمكن أن يكون هذا تمرينًا يوميًا رائعًا أو شيئًا تفعله عندما تحتاج إلى دفعة إضافية من الثقة. احرص مثلًا على التنفس بعمق قبل اللقاء الأول مع فتاة من ترشيح أصدقائك. اسأل نفسك: "ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟" فكر في الطرق التي يمكنك بها التعامل مع تلك الظروف إذا حدثت. عندما تكون مستعدًا للأسوأ، سوف تزداد مفاجأتك بالأشياء السعيدة عندما تحدث!  تجنب الإجابة على سؤالك باحتمالات مجنونة مثل: "يمكن أن أموت". إذا حدث ذلك، فكر بعدها في مدى استبعاد ذلك. على سبيل المثال: إذا كنت ترغب في القيام برحلة سفرية داخل البلاد، لكن كل ما يمكنك التفكير فيه هو تقطع السبل بك إذا تعطلت السيارة أو إذا نفذ الوقود. يمكنك وضع خطط لهذا! أحضر معك خزان وقود إضافي. يمكنك حتى إحضار هاتف لاسلكي حتى يمكنك الاتصال بخدمات الطوارئ إذا كنت خارج نطاق الهاتف الخلوي.


انظر للحد الأول من المتتالية. ارمز للفرق المشترك بالحرف d. استخدم الصيغة الصريحة. استكمل معلوماتك لحل المسألة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليست كل المتتاليات تبدأ بالأعداد 0 أو 1، فانظر لقائمة الأعداد وعيّن حدها الأول. هذا العدد هو نقطة البداية، والذي يمكن تمثيله باستخدام متغير مثل a(1).  من الشائع في التعامل مع متواليات حسابية استخدام المتغير a(1)  لتمثيل الحد الأول منها. يمكنك بالطبع اختيار أي متغير تريده، ويفترض أن تكون النتائج متطابقة. على سبيل المثال، بالنظر إلى التسلسل 3,8,13,18{\displaystyle 3,8,13,18}...، الحد الأول هو 3{\displaystyle 3}، والذي يمكن تمثيله جبريًا باعتباره a(1). أوجد الفرق المشترك للمتتالية بالطريقة المذكورة في الجزء الأول والثاني. في مثالنا المستخدم هنا، الفرق المشترك هو 8−3{\displaystyle 8-3}، أي 5. تأكد ان طرح الحدود الأخرى في المتتالية له نفس النتيجة. سنشير لهذا الفرق المشترك بمتغير جبري نسميه d. الصيغة الصريحة هي معادلة جبرية يمكنك استخدامها لإيجاد أي حد في متتالية حسابية دون الحاجة إلى كتابة التسلسل بالكامل. الصيغة الصريحة لمتتالية جبرية هي a(n)=a(1)+(n−1)d{\displaystyle a(n)=a(1)+(n-1)d}. يمكن قراءة الحد a(n) على أنه "الحد النوني 'n' من a"، حيث تمثل n أي عدد تود إيجاده في التسلسل، وa(n) هي القيمة الفعلية لهذا الرقم. على سبيل المثال: إذا طُلب منك إيجاد العنصر رقم 100 في متتالية حسابية، فستكون n هي 100. لاحظ أن n هي 100 في هذا المثال، لكن a(n) ستكون هي قيمة الحد رقم 100 وليس الرقم 100 نفسه. باستخدام الصيغة الصريحة للمتتالية، اجمع المعلومات التي تعرفها لإيجاد الحد الذي تحتاجه. في مثالنا المستخدم هنا 3,8,13,18{\displaystyle 3,8,13,18}…، نعلم أن a(1) هو الحد الأول 3، والفرق المشترك d هو 5. افترض أن المطلوب منك هو أن تحسب الحد 100 في هذا التسلسل. بالتالي n=100 و(n-1)=99. الصيغة الصريحة الكاملة بعد إدخال بيانات المتغيرات عليها هي a(100)=3+(99)(5){\displaystyle a(100)=3+(99)(5)}. نتيجة تبسيط هذه المسألة 498، وهو الحد 100 من هذه المتتالية.


انظر للخانة الأولى من العدد الأكبر. انظر للمنزلتين الأولتين. استفد من بعض التخمين. اكتب الإجابة فوق آخر خانة استعملتها. اضرب إجابتك في المقسوم عليه. اطرح الرقمين. أنزِل الخانة التالية من المقسوم. حل مسألة القسمة التالية. استمر بتطبيق القسمة المطولة. أحضر الرقم الأخير. جد باقي القسمة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب المسألة بطريقة كتابة مسائل القسمة المطولة ثم افعل بالضبط أول ما تفعله مع مسائل القسمة البسيطة وانظر لطرف القسمة الأصغر (المقسوم عليه) كي تسأل نفسك ما إن كانت قيمة الخانة الأولى من الرقم الأكبر (المقسوم) يمكن أن تسعه. لنقل مثلًا أنك تقسم 3472 ÷ 15. اسأل "هل تسع الـ 3 أن تضم رقم 15؟" الإجابة "لا" بما أن 3 قطعًا أصغر من 15، ومن هنا ننتقل للخطوة التالية. بما أنك لا يمكن أن تضع عددًا من خانتين في عدد من خانة واحدة، انظر بدلًا منه إلى أول منزلتين، تمامًا كما كنت ستفعل مع أي مسألة قسمة عادية. إذا ظلت القسمة مستحيلة بين العددين عند هذه الخطوة، ستحتاج عندها للنظر إلى الثلاث خانات الأولى قبل أن تتمكن من مباشرة القسمة، لكننا لا نحتاج لهذا في مثالنا: هل يمكن ل 15 أن تكون جزءًا من الـ 34؟ نعم، هذا ممكن، لذا نستطيع من هنا أن نبدأ بحساب الإجابة. (ليس بالضرورة أن ينتج من قسمة الرقم الأول على الثاني حاصل قسمة دون باقٍ، لكنه يجب فحسب أن يكون أصغر منه). اعرف بالضبط عدد المرات التي يمكن للرقم الأول أن يتكرر في الرقم الثاني عند اشتماله عليه. ربما كنت تعرف الإجابة بالفعل، لكن حاول إذا كنت لا تعرفها أن تخمن بأفضل ما لديك وتتأكد من إجابتك بالضرب. نحتاج إلى حل 34 ÷ 15، أو نعرف بمعنى آخر "كم عدد المرات الممكنة لتكرر رقم 15 داخل 34؟" ما تبحث عنه ببساطة هو رقم يمكنك ضربه في 15 كي يأتي بناتج أقل من 34 لكن أقرب نتيجة ممكنة له:  هل 1 مناسب؟ 15 × 1 = 15، وهو ناتج أقل من 34، لكن لنستمر بالتخمين. هل 2 مناسبة؟ 15 × 2 = 30، وهو أيضًا ناتج أقل من 34، بالتالي 2 إجابة أفضل من 1. هل 3 مناسبة؟ 15 × 3 = 45، وهي أكبر من 34، إذًا لا بد أن الإجابة هي 2. إذا كتبت هذه المسألة على شكل قسمة مطولة، فلا بد أن تكون هذه الخطوة مألوفة. بما أنك كنت تحسب 34 ÷ 15، اكتب الإجابة 2 فوق خط الناتج وتحديدًا فوق الـ "4". هذه خطوة أخرى مماثلة لطريقة إجراء أي قسمة مطولة عادية، مع فرق وحيد وهو أنك ستستخدم رقمًا من خانتين في الضرب. إجابتك كانت 2 والمقسوم عليه هو 15، بالتالي نحسب 2 × 15 = 30. اكتب "30" تحت "34". آخر شيء كتبته وُضِع أسفل الرقم الأصلي (أو أسفل جزء منه)؛ عامل هذا الجزء كمسألة طرح واكتب الإجابة عليها في سطر جديد أسفل الأرقام الموجودة. حل 34 - 30 واكتب الإجابة تحت الرقمين في سطر جديد. الإجابة هي 4، وهي الرقم المتبقي بعد تقسيم 34 إلى 15 مرتين، لذلك سنحتاج إلى...


انظر للخطم. انتبه للأسنان. لاحظ أجسامها. انظر للاختلافات في الأرجل والأقدام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسهل طريقة لمعرفة الفرق بين التمساح والقاطور هي النظر للخطم. يتسم القاطور بخطمه المدور الشبيه بحرف U مع أنف أكبر بينما خطم التمساح أطول وأدق ومدبب كرقم 7 وأنفه أصغر. كما أن خطم القاطور أقصر من التمساح.  خطم القاطور العريض هو ما يجعله أقوى من التمساح إذ يمكنه سحق الطرائد ذات الأصداف القوية كالسلاحف بسهولة أكبر على خلاف التماسيح العادية،  والتي تميل إلى أكل المزيد من الأسماك والثدييات بدلًا من الطرائد ذات الأصداف التي لا تقوى عليها. يتسم التمساح بتساوي عرض الفك العلوي والسفلي تقريبًا لذا تظهر الأسنان كلها بامتداد خط الفك بشكل متشابك حتى حين يغلق فمه. وبالمقابل فإن الفك العلوي للقاطور أعرض من السفلي لذا تدخل الأسنان السفلية في جيوب بالفك العلوي حين يغلق فمه وتختفي عن النظر. الأسنان العلوية فقط هي ما يظهر بامتداد الفك.   الفك العلوي للقاطور أعرض من السفلي لذا يتراكبان وبالتالي تختفي الأسنان السفلية عند غلق الفم. يتساوى عرض الفكين العلوي والسفلي للتماسيح تقريبًا لذا تتشابك الأسنان العلوية والسفلية عند غلق الفم ويسبب هذا ظهور الأسنان عند غلق الفم. سيبدو كما لو كان يبتسم غالبًا إذ سيبرز السن الرابع عن جانبي الفك السفلي فوق الشفة العليا. يميل لون جلد القاطور لكونه أغمق من جلد التماسيح. يكون جلد التمساح فاتحًا في الغالب ويتخذ اللون الزيتوني أو البني بينما يكون جلد القاطور داكنًا عادة بالرمادي المائل للأسود. كما أن التمساح أطول من القاطور ويبلغ طول التمساح البالغ 5,8 م في المتوسط بينما يبلغ طول القاطور البالغ 3,4 م.   يزن القاطور البالغ في المتوسط 400-500 كجم. يمكن أن تكبر التماسيح أكثر من هذا قليلًا وتزن بين 500- 1000 كجم.   متوسط حياة القاطور 30-50 سنة ومتوسط حياة التمساح 70-100 سنة. تتسم معظم التماسيح بأن أصابع الأرجل الخلفية لها متفرقة بينما القاطور ليس كذلك، كما أن للقاطور أقدامًا متلاصقة الأصابع بعكس التماسيح.


انظر للرقم التسلسلي. تلمس كتف فرانكلين. تفقد تغير لون الحبر. أمسك العملة أمام الضوء. تفقد شريط الأمان الأزرق. ابحث عن الرسم المائي. استخدم عدسة مكبرة لإيجاد الطباعة الدقيقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يناظر الرقم التسلسلي السلسلة. يظهر الرقم التسلسلي في الزوايا اليمنى السفلية واليسرى العلوية. تعلم أنك تتعامل مع مزور إذا لم يتطابق الرقم التسلسلي مع السلسلة.   يجب أن يبدأ الرقم التسلسلي بحرف j إذا كانت الورقة من سلسلة 2009. يجب أن يبدأ الرقم التسلسلي بحرف L إذا كانت الورقة من سلسلة 2009. تستخدم ورقة المئة دولار الجديدة الطباعة البارزة على كتف فرانكلين. مرر أصابعك على هذه البقعة ويجب أن تتمكن من استشعار الملمس. هناك محبرة نحاسية كبيرة إلى يسار الرقم التسلسلي للعملة. هناك جرس داخل المحبرة والذي يجب أن يتغير لونه من النحاسي إلى الأخضر عند النظر للورقة من زوايا مختلفة.  كذلك يجب أن يتغير لون الرقم 100 المجاور للمحبرة كما في العملات القديمة من فئة المئة دولار. يوجد خط مدمج يمر بجوار رسم فرانكلين تمامًا. تتبادل حروف "USA" ورقم "100" بامتداد الخيط المرئي من جانبي الورقة.   يجب أن يلتمع الشريط باللون الوردي إذا أمسكت الورقة أمام مصباح أشعة فوق البنفسجية.   كما يمكنك شراء قلم اكتشاف التزوير الذي يشع أشعة فوق بنفسجية ما قد يفيد إذا كنت تتعامل مع الكثير من هذه الأوراق في عملك. جهاز اكتشاف التزوير "أكسيو بانكر دي 63 كومباكت (بالإنجليزية: AccuBanker D63 Compact) خيار شائع وسعره 50 دولار أو ما يعادله بعملتك المحلية تقريبًا. يقع هذا الشريط إلى يمين رسم فرانكلين وهو ثلاثي الأبعاد. حرك الورقة جيئة وذهابًا وتفقد رؤيتك لرقم 100 والأجراس الصغيرة تتحرك من جانب لآخر مع تحريك الورقة.  الشريط منسوج في الورق وليس ملصقًا عليه، وتبعًا لذلك تكون نقودك مزورة إذا كان الشريط الأزرق يقشر عن الورق. أمسك الورقة أمام الضوء وابحث عن صورة باهتة لبنجامين فرانكلين في الشكل البيضاوي الأبيض الموجود بالجهة اليمنى. يمكنك أن ترى الرسم المائي على أي من جانبي الورقة. تفقد حول ياقة سترة فرانكلين. يجب أن ترى الكلمات "The United States of America" بخط صغير.   كما يجب أن ترى أيضًا " USA 100" قرب المساحة البيضاء المحتوية على الرسم.   كما يجب أن تظهر الكلمات "100 USA" قرب قلم الريشة الموجود إلى يمين فرانكلين.


انظر للشعر عن قرب. ابحث عن أنماط الوجه المميزة. لاحظ شكل الشعر شبه الشفاف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تمتلك القطط العتابية المدقوقة خطوطاً جسدية على عكس القطط العتابية الأخرى، بل توجد على كل شعرة منها خطوط ذات ألوان مختلفة. هذه هي العلامة المميزة للقطط العتابية المدقوقة. رغم أن القطط العتابية المدقوقة قد لا تشبه القطط العتابية المعتادة فإنها تُظهر نفس أنماط الوجه المميزة. ابحث عن نمط "M" على الجبهة وعلامات قلم الرصاص على جانبي الوجه. لا تمتلك كل القطط العتابية المدقوقة شعراً شفافاً، ولكن بعضها مثل السلالة الحبشية له شعر شبه شفاف.


انظر للفشل باعتباره عملية تعليمية. أعد تقييم طرق عملك. تأنّ. ارفق بنفسك. دوّن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يحاول المرء إتقان مهارة أو مشروع ما، فالفشل جزء ضروري من عملية التعلم؛ لأن التعلم يتطلب حس الاستكشاف والإبداع، وهما يفيدان في معرفة ما يصلح وما لا يصلح؛ فلا يمكن سبر أغوار المعرفة من دون المحاولة. وعندما تتقبل الفشل باعتباره جزءًا من عملية التعلم فستراه منحة وليس عقابًا أو علامة على الضعف. تذكر أن الكثيرين كانوا في ذات الموقف قبلك. مثلًا: المخترع الهندي مشكِن إنجڤلي Myshkin Ingawale الذي جرب 32 تصميمًا مختلفًا للتقنية التي ابتكرها حتى وجد التصميم الناجح. كان بإمكانه أن يستسلم ويصم نفسه بالفشل عند أي من تلك المحاولات غير الناجحة، لكنه ثابر على التعلم من أخطائه والاستفادة منها في المحاولات التالية؛ فانتهى وقد ساهم اختراعه في خفض معدل وفيات الأمهات من الولادة في ريف الهند إلى النصف. عندما لا ترقى النتيجة إلى مستوى توقعاتنا؛ نجنح كثيرًا إلى اعتبار تلك المحاولات فاشلة. هذا التفكير غير سوى ويدفع إلى الحكم على الأمور بشكل مطلق – إما نجاح تام أو فشل تام –بدلًا من تقييمها بشكل مدقق عادل. انظر للنتائج باعتبارها تمثل درجات متفاوتة من الفعالية والنجاح واحرص على التحسين منها؛ فبذلك تحقق دائمًا تقدمًا إيجابيًا.  أظهرت دراسات أن ما يلاقيه الناجحون من عقبات ليس أكثر أو أقل من غيرهم في العادة، فالفارق الأساسي هنا هو كيفية النظر إلى تلك العقبات. لا تدعها توقع في نفسك استحالة النجاح.  الوصول للنتائج المثالية يتطلب وقتًا ومجهودًا؛ فالنجاح عملية مستمرة. لا تدع ما قد تراها لحظات فشل تمنعك من مواصلة هذه العملية. لا تهرب من هذه العملية بل تبناها، مدركًا أن ما من شأنها إلا أن تأتي بنتائج أفضل. تذكر أنك لا تملك التحكم في أو توقع كل شيء. انظر للتغيرات والتقلبات غير المتوقعة كما هي: عوامل خارجية خارج نطاق سيطرتك، واعمل على ما تستطيع تغييره. تأكد من أن أهدافك واقعية وقابلة للتحقيق. قد يتسبب الاندفاع في مجازفات لم تحسب حسابها في زيادة الأمور سوءًا. عليك أن تتعامل مع الخوف أو الفشل بالسرعة التي تناسبك، دون أن تبتعد كثيرًا ودفعة واحدة عما ترتاح في فعله.  حاول أن تتقدم إلى هدفك في خطوات صغيرة ترتاح إليها. انظر للأهداف الكبيرة أو طويلة الأمد على أنها مجموعة من تلك الخطوات الصغيرة التي تعرف أنك قادر على تحقيقها. لا تتهكم على مخاوفك؛ فهي موجودة لسبب. تعاطف مع نفسك و تفهمها حين تتعامل مع مخاوفك، وكلما تعرفت على أسباب وجود هذه المخاوف عندك؛...


انظر للفص الجبهي على أنه قيادتك المركزية. العب. استخدم مخيلتك. تجنب التأثيرات السلبية. عانق. أنصت للموسيقى. راجع نتائج دراسة موسيقى الروك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الفص الجبهي هو أكبر الفصوص الأربعة وهو المنطقة المسؤولة عن وظائف الإدراك عالية المستوى.  الفص الجبهي هو مركز الوظائف التنفيذية ويجري الاتصالات عبر بقية الدماغ لنقل قرارات الوظائف التنفيذية. إن القدرات الخاصة بالوظائف التنفيذية ضرورية لتنظيم المعلومات الواردة للدماغ وكيفية الاستجابة لها. تشمل الأمثلة إدارة الوقت وعمليات الانتباه وتعدد المهام ونقل التركيز والاهتمام بالتفاصيل عند الحاجة والتحكم بما تقوله وتفعله واتخاذ القرارات بناءً على خبراتك السابقة. يساعد اللعب البدني كالتمرن واللعب المترفق مع طفل أو صديق أو أحد أفراد العائلة في تقوية القشرة الأمامية والعمليات التي تندرج تحت الوظائف التنفيذية.  يساعد اللعب البدني في شحذ مهارات الوظائف التنفيذية نتيجة مشاركتك وتفاعلك في المواقف دائمة التغير. يساعد اللعب التخيلي في تقوية قدراتك المرتبطة بالوظائف التنفيذية نتيجة عمل الدماغ على التخطيط لاستجابتك للمواقف والظروف المجهولة التي تخلقها في ذهنك.   فكر في سيناريوهات إيجابية وحولها إلى قصص أو فصول من قصة.   جد صورًا في الغيوم أو تخيل محادثة بين البط والسمك أو ابتكر رسمًا في ذهنك لأغنيتك المفضلة أو افعل أي شيء يستخدم مخيلتك.   يحفز استخدام المخيلة الدماغ على إفراز المواد الكيماوية المنشطة والمجزية. يعتبر تحفيز عصبونات الدماغ ومحاورها العصبية والمشابك والتغصنات التي نادرًا ما تستخدم سر نمو خلايا جديدة. من المهم أن تعالج المواقف الصعبة لكن حاول ألا تسمح للسلبية بالتأثير في طريقة تفكيرك وشعورك.  قد تكون بعض المواقف والأشخاص شديدة الدرامية لكن حافظ على موقفك الإيجابي الذي يركز على حل المشاكل حين تواجهك ظروفٌ سلبية. تعطي صور التلامس الجسدي –كمعانقتك للغير أو العكس- والإشارات الجسدية الدالة على الدعم والصداقة تأثيرًا مهدئًا للدماغ.   التفاعلات الاجتماعية الإيجابية صحية وقد تساعد في تكوين مسارات جديدة في الدماغ حين تكون في موقف إيجابي وغير مألوف، وهي مهمة لخلق ممرات دماغية جديدة.   إن الدماغ دائم التعلم وهو يستخدم مهارات الوظائف التنفيذية عند تفاعلك مع الآخرين وتنسيق استجابتك مع المواقف والتفكير في الردود المحتملة للطرف الآخر والاستجابة وفقًا لها. لقد ثبت تأثير الموسيقى في إحداث التغيرات –الإيجابية والسلبية على حد سواء- في الفص الجبهي من الدماغ بوضوح.   لقد ثبت أن التعرض للموسيقى يساعد في تحسين معدل الذكاء ويعزز قدرتك على...


انظر للكاميرا. ابتسم/ي! كن الشخص الوحيد الموجود في الصورة الأولية لصفحتك. ضع بضع الصور الحركية. أضف "صورًا اجتماعية" لك مع أصدقائك. استخدم الصور عالية الجودة فقط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبني التواصل بالعيون الثقة ويجعلك تبدو أكثر مودة وجدارة بالثقة. أفضل الصور هي التي تظهرك محدقًا للأمام مباشرة ومعطيًا كل انتباهك للكاميرا وإلى قارئة الصفحة الحالية عبر الأثير.   تعد نظارات الشمس إطلالة رائعة للعديدين لكنها قد تجعلك تبدو منغلقًا على نفسك وباردًا. ألزم نفسك بوضع صورة واحدة فقط بالنظارة السوداء على الصفحة. الإطلالة الطبيعية لطيفة دومًا في صور الوجه، لكن ضعي بعض المكياج إذا كنت أكثر ارتياحًا وتشعرين أنك على طبيعتك أكثر به. احرصي فقط أن يظل خفيفًا وقريبًا من مظهرك الطبيعي قدر الإمكان. تظهر الاستقصاءات أن 96% من الأشخاص يبدون رد فعل إيجابي تجاه الابتسامات الواسعة (التي تظهر الأسنان) أكبر منه تجاه فم مغلق مثير مبتسم أو عابس. يجعلك الابتسام تبدين أكثر قابلية للوصول وينقل سعادتك للآخرين. ليس من الضروري أن تضعي الصور الباسمة فقط لأن هذا قد يبدو غريبًا مع الصور الحركية لكن حاولي الاتجاه للابتسام. يجب أن تدور الصورة الرئيسية للصفحة حولك أنت فقط فهذا سيمكن المعجبات المحتملات من معرفتك على الفور في بقية الصور. استخدم تلك الصورة لإظهار أفضل سماتك الجسدية. كلما زاد ما يظهر من وجهك وجسمك كان أفضل.  استخدام السلفي مغر حقًا لكن حاول إيجاد صورة بديلة. يمكن أن تبدو صور السيلفي غير اجتماعية وقد تبدو صور المرآة تمثيلية. أضف بضع الصور لك وأنت تفعل شيئًا تحبه. هل تحب كرة القاعدة أو الكرة اللينة؟ اعرض صورًا لك في قفص القذف. هل تتسلق الصخور؟ انشر صورة لك وأنت تصعد إلى القمة. ستجذب هذه الصور الأشخاص ذوي الاهتمامات المشابهة لك.  كذلك فإن الصورة الحركية فرصة جيدة لإظهار جسمك كله وهذا يكاد يكون من متطلبات الصفحات الإلكترونية. أضف صورة أو اثنتين لك مع مجموعة من الأصدقاء أو أفراد العائلة. تجنب صور سهرات الحانة المتأخرة وانشر بدلًا منها شيئًا يظهر شبكتك الاجتماعية الواسعة. يجب ألا تكون هذه صورتك الأولى لكنها خيار جيد في المنتصف.  ضعي في اعتبارك حجب وجوه صديقاتك إذا كنت تعلمين أنهن يفضلن الابتعاد عن الأضواء على الإنترنت. يمكنك فعل هذا بأحد أدوات تعديل الصور المجانية على الإنترنت. لا يرغب أحد بالنظر إلى صورة مشوشة. انشر الصور الواضحة ذات الخلفية الجيدة المميزة. الأضواء والألوان الزاهية مناسبة على نحو خاص فهي ترتبط تلقائيًا بالسعادة والمرح الصيفي.   حين طلب من الناس مقارنة الصور الصيفية بالشتوية كانت الأولى أكثر مرحًا وجاذبية...


انظر للمعلم في عينيه. اعرف الهدف من ذلك الدرس. دون الملاحظات. شارك بالنقاشات التي تدور داخل الفصل. اسأل المعلم. ابذل أقصى ما عندك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الأغلب لا يقف المعلم يثرثر دون داعي أمام الطلبة، بل يحاول أن يشرح لكم دروسكم ويعلمكم، فأظهر له أنك منتبه له تمامًا بأن تنظر في عينيه وتتابع حركاته، وابذل أقصى مجهود لديك لتظل منتبهًا ومتيقظًا، فإن وجدت عينيك تشردان تجاه شيء آخر بالفصل فاضبط نفسك وعُد للتركيز مع المعلم، لأن هذا الشخص يستحق كامل انتباهك داخل الفصل ولا ينبغي أن تحيد عيناك عنه. يخبر معظم المعلمون الطلبة في بداية الحصة الدراسية بالهدف من وجود ذلك الدرس ضمن المنهج، فحاول أن تكتب الهدف أو الدروس المستفادة من ذلك الدرس بمجرد أن يخبركم به المعلم، واعرف ماذا ستفعلون في حصة اليوم؟ عن أي شيء تدور المعلومات التي ستتلقونها؟ كيف يمكنك البقاء منتبهًا طوال فترة الحصة الدراسية؟ حدد لنفسك أهدافًا صغيرة تحققها في الحصة وذكِّر نفسك بالدروس المستفادة من ذلك الدرس. هكذا تعرف ما عليك فعله بالضبط. تستطيع الانهماك في تعلُّم الدرس بتدوين ملاحظات مفصلة تستخلصها من شرح المعلم، وانتبه للنقاط والجُمل الهامة وأنصت جيدًاعندما يقول المعلم: "هذه نقطة هامة" أو "تلك هي الفكرة التي يدور حولها درس اليوم" أو "سيدخل ذلك الجزء في الاختبار"، وهكذا تستطيع الانتباه داخل الفصل بشكل أفضل إذ يكون لديك ما تفعله أثناء شرح المعلم حتى تستطيع التركيز معه.   الهدف من الدرس: إن كان المعلم يكتب الهدف من الدرس على السبورة في بداية الحصة فضعه في اعتبارك واحرص أن تكون قد أدركته بانتهاء الحصة. لا تحاول أن تُنهي واجباتك المدرسية أو تُكمل ملاحظاتك داخل الفصل، بل افعل ذلك لاحقًا عندما تجد وقت فراغ حتى لا تفوتك أشياء هامة تُقال في  الحصص الدراسية. تُعد تلك طريقة رائعة لتظل منتبهًا داخل الفصل وتصبح طالبًا ناجحًا ومجتهدًا. فعندما يسأل المعلم بعض الأسئلة ارفع يدك كي تجيب عنها، وإن طلب منكم أن تخبروه برأيكم في موضوع ما فأخبره برأيك، لأن كل ذلك يبين للمعلم أنك منتبه داخل الفصل وتنصت لكل ما يقوله وأنك تتعلم جيدًا. كما أن ذلك يُجنِّبك اللحظات الحرجة بأن يسألك الملم عن شيء داخل الدرس عندما لا تكون منتبهًا. كما أن المشاركة داخل الفصل تؤكد لمعلمك أنك طالب مجتهد مما يُحدث فرقًا في درجاتك. لا تخجل من أن تسأل معلمك عن شيء لم تفهمه، لأن ذلك يبين له أنك تريد أن ترفع مستواك التعليمي وأنك تعرف كيف تتعامل مع الصعوبات التي تواجهك أثناء التعلُّم. وعلى الأغلب ستجد أن طالبًا آخر لم يفهم ذلك الجزء أيضًا لكنه خجول لدرجة أنه...


انظر للناس المحيطين بك. كون نظام دعم. قدم الخدمات والمبادرات اللطيفة للآخرين. مارس الامتنان. استهدف التقبل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان الناس الموجودين حولك يبعثون إليك بطاقة سلبية أو يحكمون عليك أو على الآخرين، فقد تجد صعوبة في تقبل نفسك ابحث عن الأشخاص الذين يقدمون لك الدعم، والمتقبلين لأنفسهم، وقلل من الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص غير المتقبلين لأنفسهم والذين يستمرون في الشكوى ويبتزون مشاعرك. من المهم أن تحيط نفسك بشبكة من الأشخاص الداعمين لك حتى تتمكن من تقبل نفسك قد تأخذ شبكة الدعم شكلاً رسميًا بعض الشيء كما في مجموعات الدعم النفسي التي يشرف عليها معالج متخصص أو مجموعة من الأصدقاء.  عندما تتعاطف مع الآخرين، فإنك تحسن من قابليتك للتعاطف مع نفسك.   رتب لقاءً يمكن لأصدقاءك أن يجتمعوا فيه معاً لتلقي الدعم. افعل ذلك مرة واحدة في الشهر على الأقل. أثبت العلماء أن معاملة الناس بطريقة جيدة لا تزيد من سعادتنا وحسب، بل تجعلنا نعيش طويلاً، كما أن ذلك يساعدنا على تقبل أنفسنا ابذل بعض الجهد لكي تقدم العون للآخرين أو تمنحهم هدية أو تقدم لهم بادرة لطيفة دون أن تنتظر أي مقابل، وقريبًا ستشعر بالرضا عن نفسك.   امتدح ذوق ملابس زملاءك في العمل. اترك غيرك ليجلس على كرسيك في الحافلة. تطوع بوقتك للخدمة في بنك الطعام. قد تكون البادرة صغيرة أو كبيرة. عندما تشعر بالشك يتسرب إليك، عليك أن تتحول للتركيز على الامتنان، اكتب خمسة أشياء تشعر نحوها بالامتنان في اللحظة الحالية، وخذ دقيقة لكي تفكر مليًا في كل واحدة منها، وما هو أثر هذا الشيء على حياتك.  فكر في الصفات الجسمانية التي تحبها، هل لديك شعر جميل؟ فكر في جانب محبب من شخصيتك، هل أنت ذكي في تحصيل دراستك؟ فكر في شخص في حياتك، هل أنت قريب من والدتك؟ عندما لا نتمكن من تقبل أنفسنا، فإننا لا نتمكن من تقبل الآخرين فالتقبل يعمل كما لو كان طريق مزدوج في الاتجاهين، إذا تمكنت من تقبل الآخرين ولم تحكم على تصرفاتهم، فسوف تبدأ قريبًا في تقبل نفسك، وإذا وجدت أنك تقيم وتفكر في اختيارات الآخرين، فحاول أن تتوقف عن ذلك، وذكر نفسك بأن هذا ليس من شأنك.


انظر للوشوم على الإنترنت. تفقد الصور الموجودة في محل الوشوم. احجز جلسة استشارة مع رسام وشوم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زر بنوك الصور والمعارض على الإنترنت لمشاهدة صور لوشوم والتصميمات المختلفة. ترتب الصور بالفئة، مما سيختصر وقت بحثك إن كنت تبحث عن فكرة معينة. احفظ صورك المفضلة في مجلد على حاسوبك أو على بينتريست. تعرض معظم محلات الوشوم في منطقة الانتظار صورًا مختلفة صممها رساموهم المنتظمون، فزر هذه المحلات وتعرف على ما يعرضه كل رسام. تعرض كثير من المحلات هذه الصور أيضًا على موقعها على الإنترنت. احجز مع الرسام الذي يعجبك عمله موعدًا لمناقشة الوشم المحتمل. أحضر معك الرسومات أوالتصميمات أو الوشوم التي تعجبك لتعطي الرسام فكرة عما تريده. أخبر الرسام عن المكان الذي تريد وضع الوشم فيه وكذلك حجمه ليعد لك تصميمًا مناسبًا.


انظر للون الأوراق عن كثب. قم بعد الفصوص. انظر لحواف الورقة عن قرب. افحص كيفية نمو الأوراق من الغصن. قس الأوراق. ابحث عن ثلاثة عروق رئيسية في الشجرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتميز أوراق القيقب السكري بلون أخضر داكن من الخارج وأخضر فاتح على الجهة الداخلية. تفقد أوراق القيقب السكري لونها الأخضر في الخريف وتبدله بلون أحمر أو أصفر أو برتقالي جميل. تنقسم أوراق القيقب السكري إلى خمسة فصوص. يفترض أن تكون ثلاثة منها كبيرة ورئيسية ويوجد فص صغير على كلا الجانبين. تتسم الفصوص بحدة أسنانها وتتصل مع بعضها بنتوءات بشكل كوب ضحل.  يوجد ثلاثة أو أربعة فصوص فقط في أشجار القيقب السكري ناقصة النمو أو المتقزمة. ابحث عن أوراق أخرى قد تمثل عينات أفضل إذا رأيت ورقة تقل فصوصها عن خمسة وكنت تشك في كونها شجرة قيقب سكري. يمكن تمييز أوراق القيقب الفضي عن القيقب السكري. قد تكون هناك فراغات عميقة للغاية بين الفصوص الخمس في أوراق القيقب الفضي ويتسم الجانب السفلي بلون فضي أو أبيض. تتسم أوراق قيقب سكري بوجود فجوات ناعمة بشكل الكوب بين الرؤوس، كما يجب أن تستدير الأوراق عند القاعدة.   تتميز العديد من أنواع القيقب الأخرى بوجود الفراغات الناعمة أيضًا لكن القيقب الأحمر الشائع للغاية حاد الرؤوس وفراغاته الموجودة بين الفصوص مسننة. يمكن أن تكون هذه سمة فارقة ومفيدة.   سوف تجد أن عصي أوراق القيقب السكري (تسمى ب"العنيق" أيضًا) –والتي تربط كل ورقة بالغصن الذي تنمو عليه- بنفس طول نصال الأوراق (أو أقصر منها بقليل). ابحث عن الأوراق التي تنمو بشكل عمودي على الغصن أو بزاوية قائمة في ثنائيات. يسمى هذا بالتوجه المعاكس. تنمو الأوراق في"مجموعات" ثنائية حيث تتقاطع إحدي الأوراق دومًا مع الأخرى على كل فرع وغصن.  تنبت ورقة واحدة فقط من كل ساق. يتراوح طول أوراق القيقب السكري البالغة مابين 7,70 سم 12,5 سم وهي بنفس العرض. قس عقلة من أحد أصابعك إذا كنت تخطط لفحص أوراق الشجر ولن تأخذ معك مسطرة في الغابة. يمكن أن يعمل هذا كمسطرة تقريبية فمثلًا قد تبلغ المسافة بين طرف إبهامك إلى المفصل الأول 2,55 سم. سيكون هناك عرق وحيد يمر بكل فص أساسي أما الفصان الصغيران على جانبي الورقة فلن تمر بهما أية عروق. تتضح هذه العروق وتبرز على الجانب السفلي من الورقة لكنها تبدو رقيقة في الأعلى. قد تبدو العروق "مشعرةً" قليلًا على الجانب السفلي من الأوراق.


انظر للون. لاحظ الشفافية. تفقد ثقله أو وزنه النوعي التقديري. لاحظ القطع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادة ما يكون لون الحجر الكريم هو أول الأدلة. يمكن تقسيم هذا المكون إلى ثلاثة أجزاء: التدرج والدرجة والتشبع.   لا تسلط ضوءًا على الحجر لفحص لونه ما لم يكن داكنًا وكنت بحاجة لتعرف ما إذا كان أسودًا أو أزرق داكنًا أو لونًا قاتمًا آخر. يشير "التدرج" للون جسم الحجر العام. كن دقيقًا قدر الإمكان فإذا كان لون الحجر أخضر مصفر مثلًا فميزه هكذا بدلًا من قول "أحمر". يقسم المعهد الأمريكي للأحجار الكريمة التدرج إلى 31 لونًا مختلفًا. تشير الدرجة إلى ما إذا كان اللون قاتمًا أو متوسطًا أو فاتحًا أو ما بين بين. يشير التشبع إلى كثافة اللون. حدد ما إذا كان التدرج دافئًا (أصفر أو برتقالي أو أحمر) أو باردًا (وردي أو أزرق أو أخضر). تفحص الحجر في حالة الألوان الدافئة بحثًا عن مسحات بنية وافحصه بحثًا عن مسحات رمادية مع الألوان الباردة. كلما زاد اللون البني أو الرمادي الذي تراه قل تشبع لون الحجر. تصف الشفافية كيفية ترشيح الضوء خلال الحجر الكريم. يمكن أن يكون الحجر شفافًا أو نصف شفاف أو معتم.   يمكن الرؤية بالكامل عبر الأحجار الشفافة (مثال: الألماس). يمكن الرؤية من خلال الأحجار نصف الشفافة لكن الصورة تتبدل بفعل لون أو ظل ما (مثال: الزبرجد أو الجشمت). لا يمكن الرؤية من خلال الأحجار المعتمة (مثال: العقيق). يمكنك تحديد الثقل –أي مدى ثقل الحجر- بهزه في يدك. هذه طريقة سهلة وسريعة لتقدير وزن الحجر دون إجراء اختبارات معقدة ومعادلات على الوزن النوعي.   هز الحجر في راحة يدك لتحكم على ثقله واسأل نفسك هل تشعر بأنه ثقيل كما تتوقع بالنسبة لحجمه أم أنه يبدو ثقيلًا أو خفيفًا على نحو غير متوقع. لقد عفا الزمن على قراءات الوزن النوعي بين خبراء الأحجار الكريمة وتستخدم قياسات الثقل كتقدير دقيق نسبيًا. فمثلًا ثقل الزمرد قليل بينما التوباز الأزرق الذي يشبهه في الشكل ذو ثقل مرتفع. وبالمثل فإن ثقل الألماس قليل مقارنة بمكعبات الزركونيا الصناعية. تزداد احتمالات قطع الأحجار الكريمة بطرق معينة رغم أنها ليست طريقة مضمونة للتمييز. كثيرًا ما تتحدد القطوع المثالية بطريقة ارتداد الضوء عن البنية البلورية للحجر.  تشمل أكثر أنماط القطع شيوعًا والتي ستقابلها متعدد الأوجه والكابوشون (المستدير) والنقش والخرز. سترى أنماطًا فرعية أيضًا داخل كل نمط من أنماط القطع الأساسية هذه.


انظر لنفسك بطريقة إيجابية. تحدَّث مع شخصٍ آخر. مارس الرياضة. انتبه لأعراض الاكتئاب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكر في نقاط قوتك واشعر بالفخر تجاهها، وافعل الأشياء التي تمنحك شعورًا جيدًا تجاه نفسك، فاستكمل رسم تلك اللوحة التي تركتها لفترة من الوقت، أو اذهب للركض في ماراثون. ويُعد الاعتراف بأنك مررت بتجربة سيئة وإدراك أنك قويٌ بما يكفي لتتخطاها والعمل على ذلك بالفعل مفتاحًا أساسيًا للتغلب على انكسار قلبك. اكتب قائمة نقاط قوتك وذكِّر نفسك بإنجازاتك السابقة وبصفاتك الإيجابية. واعلم أن كتابة تلك الأشياء سيُذكِّرك بها أكثر، فاكتب بها قائمة واقرأها متى شعرت بالإحباط. اعلم أنك لا تعيش وحدك بهذا العالم، فابحث عن شخص تثق به من أفراد أسرتك أو أصدقائك وأخبره بما تشعر، فأحيانًا ما يكون التنفيس عن مشاعرك بالحديث عنها هو ما يساعدك على التعامل معها، هذا بالإضافة إلى أنك لا تعلم كيف يمكن أن يساعدك الآخرون على تخطِّي الأمر، سواء من خلال النصيحة أو بمنحك صدرٌ للبكاء فيه. يتسبب النشاط الجسدي في إفراز الجسم لمادة السيروتونين (وهي مادة كميائية تمنحنا شعورًا بالسعادة) ويحفز نمو الخلايا العصبية. وعلى الصعيد النفسي، فإن ممارسة الرياضية قد تساعدك على الشعور بأنك مسيطر على حياتك مرة أخرى، هذا بالإضافة إلى أن شكلك سيبدو أفضل أيضًا.  اعلم أنك لست بحاجة إلى الالتزام بممارسة تمارين كاملة، لكن القيام بتمرين بسيط مثل اليوجا أو الهرولة لعشر إلى خمسة عشر دقيقة في اليوم سيعيد إليك صفاء ذهنك. وحتى الأنشطة غير الرياضية مثل أعما لالبستنة ستجعلك تنهض من سريرك وتتحرك. أهم شيء هو أن تلتزم بما تفعله وتنتظم في ممارسته..  قد لا تستطيع تحفيز نفسك على ممارسة الرياضة إن كنت تشعر بالإحباط، لذلك التف حول الأمر بتشتيت انتباهك بفعل شيء تستمتع به، فربما ذهبت للتسوق في أحد المراكز التجارية أو التجول في مكانٍ تحبه. ربما أيضًا توفر لنفسك شيء تحبه أثناء ممارسة الرياضة مثل الاستماع للموسيقى التي تحبها، أو مشاهدة مسلسلك المفضل وأنت تمارس الرياضة على أحد الأجهزة الرياضية، لأن تلك الأشياء ستجعلك لا تشعر بأنك تتمرن بل ستشعر بأنك تفعل شيئا تستمتع به، وستمنحك تلك الأشياء نشاطًا تتطلع إليه طالما تربطها بممارسة الرياضة.  بإمكانك أن تطلب من أحد إخوتك أو أصدقائك مرافقتك، فحتى وإن لم تتحدثا أو لم يكن لديك ما تتحدث بشأنه طالما كانت ممارسة الرياضة برفقة شخص آخر أكثر إمتاعًا من ممارستها وحدك. كما أن المسؤولية تجاه شخصٍ آخر ستجعلك تلتزم بالأمر بصورة منتظمة أكثر من التزامك أمام نفسك. انتبه...


انظر لهذا لكونه فرصة. ميز النصيحة المجدية من النصيحة عديمة الجدوى. فكر في بعض النقاط السريعة واكتبها. ضع خطة. لا تستسلم أبدًا إن كنت تود أن تصبح أفضل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أصح الطرق للتعامل مع النقد هو بالنظر إليه كفرصة للتراجع ومراجعة أفعالك، ثم إيجاد الطرق للتحسن. النقد هو شيء جيد ويمكنه مساعدتك على أن تكون أفضل. حين ترى الانتقاد بهذا الشكل، قد يسهل عليك هذا التعامل معه. لن تكون قادرًا على تحمله فحسب، بل قد تجد نفسك حتى تطلب المزيد منه.  حتى وإن كان أحدهم مخطئًا في النقد الذي أصدره، قد يساعدك هذا على إيجاد المواضع التي يمكنك التحسن فيها على أى حال. ربما مجرد الإحساس بأن أحدهم يواجه مشكلة مع ما تفعل يمكنه تنبيهك لوجود شيء يحتاج للعمل عليه، حتى وإن لم يكن ما حدده الشخص الآخر خصيصًا. من المهم حين تتحقق من الانتقاد، أن تميز أي نوع من الانتقاد يجب الاستماع له. على وجه العموم، إن كان أحدهم يقوم بالتذمر دون تقديم فكرة عن كيف يجب أن تتغير، فعلى الأرجح يجب تجاهله. يجب أيضًا ألا تقلق حيال النقد المحيط بأشياء لا تقدر على تغييرها. بعض الأشخاص يصدرون الانتقادات حتى يشعرون بتحسن حيال أنفسهم ويجب عليك أن تكون مدركًا للمواقف الشبيهة بتلك. لا ترد على الانتقاد عديم الجدوى، فالاعتراف به أو مواجهته سيزيد من الناقد غرورًا.   إن لم يقدم الشخص أي نصيحة جيدة على الإطلاق، فيجب أن تعلم أنه لن يكون بنّاءً في نقده. على سبيل المثال، قول شيء مثل: "لقد كان هذا مروعًا، الألوان فاسدة واللوحة فوضوية". سل إن كان لديه أي نصائح عن كيفية التحسن، وإن استمر بإصدار التعليقات اللئيمة دون أي كلام مفيد، تجاهله واستقبل أي كلام مستقبلي منه دون ود أو قبول. يكون النقد أفضل حين تصاحب السلبيات إيجابيات، حين يعطي الشخص الآخر اقتراحات للتحسن. على سبيل المثال: "أنا لست معجبًا بكمية اللون الأحمر، ولكني أحب اللمسة الزرقاء في الجبال". فهو بهذا يكون بنّاءً وسيكون مفيدًا أن تضع ما قاله في الاعتبار. فربما قد تحتاج لتلك النصيحة في المرة القادمة. فكر في النصيحة التي أخذتها. هل أخبرك بما يعتقد أنه يجب أن تفعله لتتغير؟ حاول التفكير في عدة مفارقات أخرى لتصل لنفس التأثير. هذا سيمدك بالاختيارات، حتى تستطيع بعدها إيجاد الخيار الأمثل لك. يجب عليك أيضًا أن تفكر إن كان هناك أي شيء آخر يمكنك تعلمه مما قاله الناقد.  في حقيقة الأمر، كتابة كل هذا بعد تلقيك النصيحة، كلمة كلمة، سيكون فكرة رائعة. يمكنك فعل هذا حتى لا تقوم ذاكرتك بتحريف الكلام لاحقًا وينتهي بك الأمر باتباع ما تظنه مشاعرك المجروحة أنه النقد الفعلي. الآن بعدما قررت أي أجزاء النصيحة هي...


انظر ما إن كان من الممكن تبسيط الكسر قبل تربيعه. تعلم تمييز الحالات التي يفضل بها تأجيل تبسيط الكسر. افهم كيفية اختصار الأس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأسهل عادةً أن تُبسَّط الكسور قبل تربيعها. تذكر: تبسيط الكسر يعني أن يُقسَم على عامل مشترك حتى يصبح من غير الممكن قسمة البسط والمقام على أي عدد أكبر من الواحد. إذا بسطت الكسر في البداية، لن تضطر إلى تبسيطه في النهاية بعد أن تكون الأعداد قد تضاعفت.  مثال: (12/16)2  يمكن قسمة 12 و16 على 4. 12/4 = 3 و16/4 = 4، بالتالي 12/16 تصبح بعد التبسيط 3/4. الآن نباشر بتربيع الكسر الناتج 3/4. (3/4)2 = 9/16 وهو كسر لا يمكن تبسيطه. لإثبات هذا الناتج، فلنقم بتربيع الكسر الأصلي من غير تبسيطه:  (12/16)2 = (12 × 12/16 × 16) = (144/256) العامل المشترك لـ (144/256) هو 16، ومن خلال قسمة البسط والمقام عليه يصبح الكسر مبسطًا إلى الصورة (9/16)، وهو نفس الكسر الذي حصلنا عليه من خلال الحل بعد البدء بالتبسيط. عند حل مسائل أكثر تعقيدًا، قد تتمكن من حذف أحد العوامل ببساطة، وفي هذه الحالة من الأسهل تبسيط الكسر لما بعد حذف العامل المتكرر في البسط والمقام. يوضح إضافة عامل للمثال السابق هذا الأمر.  مثال: 16 × (12/16)2  اكتب الكسر بصورة مطولة بدلًا من التربيع واحذف الـ 16 التي تمثل عاملًا مشتركًا: 16 * 12/16 * 12/16بما أن هناك عدد 16 صحيح واحد واثنين في المقامات، لا يمكنك حذف أكثر من واحد منهما مقابل العدد الصحيح.  أعد كتابة المسألة بعد التبسيط: 12 × 12/16  بسط 12/16 من خلال قسمة أجزائه على 4: 3/4  اضرب: 12 × 3/4 = 36/4 اقسم: 36/4 = 9 توجد طريقة أخرى لحل المثال نفسه من خلال تبسيط الأس أولًا. يظل الناتج النهائي كما هو، وحدها الطريقة هي التي تختلف.  مثال: 16 * (12/16)2  أعد كتابته بعد توزيع التربيع على البسط والمقام: 16 * (122/162) احذف أس المقام مقابل العدد الصحيح: 16 * 122/162تخيل أن الـ 16 الأولى أسها 1: 161. باستخدام قاعدة الأسس لقسمة الأعداد، نطرح الأسس. 161/162 تؤدي إلى 161-2 = 16-1 أو 1/16.  المسألة التي تتعامل معها الآن هي: 122/16  أعد كتابة الكسر وبسطه: 12*12/16 = 12 * 3/4. اضرب: 12 × 3/4 = 36/4 اقسم: 36/4 = 9


انظرا لبعضكما البعض كفريق. تحمّل مسئولية دورك في الخلافات. سامح حبيبك على عيوبه. كونا مستعدين لتقديم التضحيات من أجل بعضكما البعض. تقبّل صفات شريكك الغريبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادًة ما يشير الأزواج إلى شريكهم "بالنصف الآخر" لسبب: لأنهما يعملان سويًا. يجب أن تشعر بالراحة تجاه ملاحقة أحلامك ومساعدة شريكك في اكتشاف أحلامه أوأحلامها. يعلمكما العمل على المشاريع معًا، كزراعة حديقة أو إعادة تزيين المنزل، أن تتبادلا الاحترام والثقة مع تبنّي السلوك المليء بالحب.  استمع إلى شريكك.عندما يرغب أو ترغب في مناقشة شيئٍ ما أو عندما يحتاج أو تحتاج إلى دعمك. احرص على إعلام شريكك بأنك تقف في صفّه أو صفّها وأنك ترغب في تقديم الدعم إليه بأي طريقة كانت. في كل علاقة عاطفية، تحدث بعض الخلافات وستحتاج إلى البحث عن طريقة للتغلّب عليها. أحد أفضل طرق التعامل مع الخلافات هي معرفة متى تكون مخطئًا (أو مساهمًا في الخطأ على الأقل) ومحاولة إيجاد طرق لمساومة شريكك. سيساعد تحمّل مسئولية دورك في الخلافات التي تحدث في علاقتك العاطفية على تسهيل الحصول على مساحة للمساومة.  مثلًا، إذا كنت مختلفًا مع شريكك بشأن أفضل طريقة لاستخدام استرداد الضرائب المدفوعة، فكّر فيما إذا كنت طرفًا في سبب هذا الخلاف. هل فكّرت جيدًا في منظور شريكك؟ لماذا لا تتفق معه/ معها؟ ما هي المساومة التي يمكن أن تساعد على حل الخلاف؟ لا يوجد أحد كامل، لكن عادًة ما ينسى ذلك الناس عمن يحبونهم. سيرتكب شريكك أخطاءً وسيجرحك أحيانًا. على الرغم من صعوبة مسامحته، يجب عليك أن تتعلم كيفية المسامحة حتى تحافظ على علاقة مليئة بالحب. لتجنّب ظهور مشاعر البغض في علاقتك، تقبّل حقيقة أن شريكك ليس كاملًا وسامحه عندما يرتكب أخطاءً. تذكّر، يجب أن تكون مستعدًا للمسامحة إذا كنت تريد أن تُسامح، فأنت سترتكب أخطاءً أيضًا. عندما تحب شخصًا ما، تصبح حياتك مرتبطة بحياته. يصعب فعل الأشياء التي كنت تفعلها عندما كنت أعزبًا، ويجب أن تضع مشاعر شريكك في عين الاعتبار عندما تفكّر في خططك. لا يمكنك فعل ما ترغب في فعله دائمًا عندما تكون في علاقة، لذا يجب أن تتبادلا تقديم التضحيات من حينٍ إلى آخر.  إذا أردت أنت وشريكك، مثلًا، أن تشاهدا أفلامًا مختلفة في ليلة المواعدة الخاصة بكما، سيحتاج أحد الطرفين أن يضحي ويقول، "حسنًا، لنشاهد الفيلم الذي ترغب في مشاهدته هذا الأسبوع." ثم في المرة المقبلة يجب أن يختار الشخص الذي قدّم التضحية آخر مرة. قد تقابلك بعض التضحيات الكبيرة في وقت ما في علاقتك العاطفية أيضًا. مثلًا، إذا قُدمت لك فرصة للعمل في مدينةٍ أخرى، سيحتاج شريكك إلى تحديد ما إذا كان مستعدًا للتضحية...


انظري إذا كان يتفاعل مع مشاركاتكِ. ردي على تعليقاته. لاحظي إن كان يعلق على الصور أو المشاركات القديمة. تحققي لتعرفي إذا كان قد أضافكِ على العديد من وسائط التواصل الاجتماعي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل هذا الشخص "يسجل إعجابه" بكل تحديث لحالة فيسبوك أو لكل صورة من صور إنستجرام التي تنشرينها؟ السؤال الأفضل من ذلك؛ هل يعلق باستمرار على مشاركاتكِ؟ هذه علامة على رغبته في التفاعل معكِ وقد تشير إلى أنه معجب بكِ.  راقبي لتري إن كان يعلق عادة على مشاركات الأشخاص الآخرين أيضًا. إذا كان يعلق بشكل متكرر، فقد يكشف ذلك فقط أنه مستخدم متواصل لوسائل التواصل الاجتماعي. مع ذلك، إذا كان نادرًا ما "يسجل إعجابه" أو يعلق على المشاركات الأخرى، فهذه علامة على أنه قد يكون لديه مشاعر تجاهكِ. بعد أن يعلق علنًا على إحدى صوركِ أو مشاركاتكِ، ردي عليه. إذا كان متلهفًا لبدء محادثة معكِ بهذه الطريقة، فقد يكشف ذلك أنه معجب بكِ أو على الأقل يستمتع بالمراسلة معكِ.  قد يعلق قائلًا مثلًا: "هذه الصورة رائعة! أين كنتِ؟" يمكنكِ الرد: "كنتُ في بيروت الأسبوع الماضي. إنها مدينة جميلة! هل زرتها من قبل؟" إذا كان الشخص الذي التقيت به للتو يبدأ بـ "تسجيل الإعجاب" أو التعليق على الصور القديمة لكِ، فهذا دليل على أنه مهتم، حيث يعني ذلك أنه قد أمضى بعض الوقت في الاطلاع على الصور القديمة في حسابكِ؛ ربما لأنه يريد أن يعرفكِ بشكل أفضل أو أنه يستمتع بالنظر لصوركِ! عندما يعجب بكِ أحد الفتيان، فسوف يريد التواصل معكِ ومتابعتكِ على مجموعة متنوعة من وسائط التواصل الاجتماعي المختلفة. على سبيل المثال: قد يضيفكِ إلى حسابه بموقع فيسبوك وسناب شات ويبدأ متابعتكِ على تويتر وإنستجرام. إضافتكِ إلى عدد من مواقع الشبكات الاجتماعية يعني أنه يريد رؤية مشاركاتكِ وصوركِ وصورتكِ الشخصية في محاولة للتعرف عليكِ بصورة أفضل.


انظري إلى شاشة الهاتف وليس إلى المرآة لتجنب المظهر السيئ. قدمي ساقًا على الأخرى أو اعقدي ساقيك لتظهري أنحف. افردي قامتك وباعدي قليلًا بين ساقيك لإظهار تفاصيل طقم ملابسك. جرب أكثر من وضعية مختلفة في التقاط صور المرآة، من بينها على سبيل المثال الجلوس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الفرق بين النظرة المثالية في هذا النوع من الصور والنظرة الخرقاء هو خدعة بسيطة للغاية: انظري لشاشة الهاتف وليس لنفسك في المرآة. استوعبي أن الصورة تُلتقط بعين الكاميرا، وليس عينك، ومن ثم أنت بحاجة لضبط جسدك ونظرتك وفقًا لذلك، وبدلًا من التجربة والخطأ أكثر من مرة، أثبت تجربة ملايين النساء حول العالم أن الوضعية الأمثل هي أن تنظري إلى شاشة الهاتف.  لا مكان في هذا النوع من الصور للابتسامات الواسعة التي تُظهر كل أسنانك، بل اكتفي فقط بابتسامة بسيطة نظرة ساحرة أو مندهشة لطلة مميزة. اتخذي وضعية تُطيل ساقك وتجعلك أنحف في الصورة بخدعة بسيطة للغاية وهي تخيل أنك تتحركين للأمام بخطوة قليلة الاتساع للأمام؛ كل ما تحتاجين إليه هو تقديم قدم أمام الأخرى بسنتميترات قليلة أو ميلي بقدمك للجانب والأمام قليلًا خارج حدود جسدك.   يمكنك كذلك ضبط إصبع قدمك المتقدمة بما يضمن توجهه للأمام، ما يجعل ساقيك تبدوان أنحف. اتخذي تلك الوضعية بدقة وبطء شديد ولبعض سنتيمترات فقط لا غير، لأن قدمك إن أصبحت أمامك للغاية أو على جانب جسدك أكثر من اللازم سيبدو مظهرك غير طبيعي وغير جيد في الصورة! يمكنك وضع تركيز أكثر على طقم ملابسك عن طريق إظهاره بوضوح في الصورة، ولإظهاره بوضوح في الصورة، يجب عليك اتخاذ وضعية صحيحة بجسدك كما يلي: باعدي بين قدميك بنفس عرض الوركين واجعلي كتفيك مستقيمين من الأعلى ومن الأمام والخلف وكأنهما نصف مكعب مستوِ الأضلاع. اتجهي بجسدك نحو المرآة. افردي قامتك وكتفاك مائلين للخلف قليلًا لتتجنبي أن يبدو جسدك مترهلًا أو أن ظهرك مثني للأمام.  لك حرية اختيار شكل ذراعيك في الصورة؛ لا تنسي على أي حال أن إحدى يديك سوف تكون مشغولة بحمل الهاتف أثناء التصوير. يمكنك ترك الأخرى حرة الحركة على جانبك أو وضعها فوق منتصف جسدك لوضعية مرحة ومتحدية نوعًا ما على سبيل المثال. المساحة على الهاتفة تتحمل آلاف الصورة على الأغلب، لذا جرب/ي كل وضعية وطريقة ممكنة لالتقاط الصور أمام المرآة، وصولًا لطريقة أو عدة طرق هم الأفضل. أطلق العنان لإبداعك. افعلي كل ما يحلو لك أثناء جلسة التصوير. بالحديث عن وضعية جسدك بالتحديد، يمكنك الجلوس على الأرضية وساقيك متداخلتين، إن ساعدتك المرآة المتوفرة على التقاط صورة بتلك الوضعية، أو الجلوس على كرسي واضعًا ساقًا على ساق لصورة لا تخلو من الهيبة والوقار. يُمكنِك كذلك رفع ساقك فوق الحوض أثناء التقاط صورة مرآة الحمام أو غيرها من الأفكار...


انظري في عينيه ثم انظري بعيدًا. ابتسمي. وجهي جسمك ناحية الشاب الذي يعجبك. اقتربي منه. اكسري حاجز اللمس. اظهري بأجمل طلة لكِ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد النظر في عيني الشاب الذي يروق لكِ أحد طرق التصريح له بمشاعرك دون أن تفتحي فمك. انظري في عينيه لمدة ثانية أو ثانيتين -أي مدة كافية ليلاحظ أنكِ منتبهة له- ثم انظري إلى الأرض أو أشيحي بنظرك بعيدًا عنه. يعطي ذلك إشارة للفتى الذي يعجبكِ بأنه يروق لك بشكل غير مباشر؛ أما التحديق المباشر في عينيه قد يكون علامة جريئة بشكل زائد عن اللازم.  يمكنك تجربة تلك الطريقة مرة أو مرتين عندما تكونان في نفس الغرفة معًا، سواءً في صف أو في حفل. احرصي على أن تكون حركاتك غير مباشرة حتى لا يمسك بكِ تحدقين في وجهه كثيرًا! يمكنك أن تبتسمي ابتسامة لطيفة ومُغازلة أثناء النظر إليه أيضًا. لست مضطرة إلى إعطاء الشاب الذي يعجبك أوسع ابتسامة في العالم حتى يفهم أنكِ معجبة به، بل كل ما عليكِ فعله هو النظر إليه والابتسام بلطف ثم إحالة نظرك إلى شيء آخر أو فتح محادثة معه. لا يجب أن تكون ابتسامتك واسعة جدًا أو متلهفة جدًا لأنه قد يظن أنكِ تتصرفين بطريقة ودودة فحسب؛ بل يجب أن تحاولي أن تتظاهري بالخجل عند التصريح له بمشاعرك عن طريق الابتسام بشيء من الغموض. إذا أردت رفع عامل الغزل، يمكنك تعلم طريقة الابتسام بالعين. يمكنك التعبير عن مشاعر الإعجاب للشاب عن طريق استخدام لغة الجسد المفتوحة البسيطة. يمكنك التحلي بلغة الجسد "المفتوحة" عن طريق الوقوف بشكل مستقيم ومواجهة الفتى وتوجيه قدميك وكتفيك تجاهه وفرد ذراعيكِ بدلًا من تربيعهما على صدرك. يوضح ذلك للفتى أنك مهتمة لأمره وأنك تحبين التواجد بجواره. تأكدي من توجيه جسمك في اتجاهه في المرة التالية التي تقفين فيها أمامه أو تجلسين بجواره حتى يشعر بأنه يعجبك. فمثلًا: تأكدي من توجيه ساقك تجاهه لا في الاتجاه المعاكس إذا كنتِ تضعين ساقًا على الأخرى حتى تكون وضعية جسدك مفتوحة. من الطرق الأخرى للفت انتباه الشاب لمشاعرك تجاهه هي الاقتراب منه سواءً كنتِ تتحدثين إليه أو تتسكعين معه في نفس الحفل. لست مضطرة إلى التصرف بطريقة واضحة جدًا أو التحدث معه من قرب وجعله يشعر بعدم الراحة، لكن يجب أن تجعليه يشعر بأنكِ تميلين إليه في المناسبات الاجتماعية. يمكنك التعبير عن إعجابك بالشاب دون أن تكوني متعلقة بشكل زائد عن اللازم عن طريق إعارته اهتمام أكبر من اهتمامك بباقي الشباب الذي يجلسون بجواره أو يقفون معه أو عن طريق الحرص على فتح حوار معه عند التسكع مع مجموعة صغيرة من الناس. يمكنك الاقتراب منه تدريجيًا أو الجلوس بجواره أثناء التحدث...


انظري في عينيه. لاحظي إن كان يميل تجاهك. لاحظي إن كانت لغة جسده تعكس لغة جسدك. انتبهي للمسه لك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن بادلك النظر والتواصل البصري فمن المرجح أن يكون مهتمًا. هذا أيضا أسلوب مغازلة جيد. إن ثبات نظرته ، خصوصًا إن كنتما تتحدثان معا، يؤدي إلى خلق صلة سريعة بينكما. إن لاحظت في عدة أوقات أنه ينظر تجاهك فهذه علامة إيجابية، فهذا يعني أنه يحب النظر إليك ولكنه قد يكون خجولا حيال إظهار اهتمامه أو الاقتراب منك. يرغب الناس بشكل لا واع في التقرب من الشخص الذي يهتمون به. إن كان يميل تجاهك فهذا يعني أنه يستريح معك وأنه يريد أن يكون بقربك. هذه مؤشرات جيدة جدا تدل على اهتمامه.  إن كان يتحرك للاقتراب منك فهذه أيضا علامة جيدة. مثال: إن كنتما تمشيان معا وكانت ذراعه تواصل الاحتكاك بذراعك باستمرار. قد تكون هذه حركة لا واعية وبسيطة ولكنها قد تكون أكثر وضوحا. يمكنك استخدام الاقتراب منه كوسيلة للمغازلة. مثلا: يمكنك المشي على جانبه بحيث تقتربين منه. يميل الناس لعكس لغة جسد الأشخاص الذين يعجبونهم. إن كان يعكس تحركاتك ووضعياتك فهذه علامة جيدة على اهتمامه اللا واعي بك.   مثال: يرشف من كوبه بضع رشفات بعد قيامك بذلك أو يضع ذراعه على الطاولة عندما تفعلين ذلك. يمكنك استخدام هذا لمغازلته أيضا. اعكسي بعض حركاته. إن عقد ساقيه فافعلي مثله، وإن شرب من مشروبه فانتظري بضع ثوانٍ ثم ارتشفي من مشروبك. يعد اللمس مؤشرا كبيرا على الاهتمام. ما لم تكونا صديقين منذ مدة وكان مرتاحا جدا تجاهك، فمن غير المرجح أن يبادر بلمسك كثيرا إلا في حالة انجذابه العاطفي نحوك. لاحظي اختلاف ذلك بناءً على الطبيعة المجتمعية والثقافية ونظرة كلًا منكما لما هو مسموح من الاقتراب الجسدي بين الرجال والنساء.   بعض اللمسات الغامضة قد تتضمن: تلامس الأيادي عند المشي معا (قد يكون بقصد أو بالمصادفة)، التربيت على ظهرك (تبدو هذه أشبه بلمسة صديق) أو أي شيء "رجولي" مثل السلام بالقبضات أو تصافح الكفين. تعد اللمسات التالية مؤشرا أقوى على الاهتمام: يمسك بيديك لدعمك نفسيًا أو عندما يسلم عليك أو يعانقك لفترة أطول من الوقت. يمكنك استخدام اللمس لمبادلته المغازلة. ضعي يدك على ذراعه عند محادثته، والكزيه عندما يقول شيئا مضحكا (وابتسمي تجاهه).


انظري في عينيه. لمّحي بخصوص مشاعرك. راسليه. اتركي له مُلاحظةً ورقية. أرسِلي له هديةً من مُعجبةِ سرية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعتبر التواصل البصري طريقة سهلة وغير مُباشرة لتُلمحي له بأنكِ مُعجبةٌ به؛ استغلي الفرص المُتاحة أمامك للنظر في عينيه. على سبيل المثال: إذا ما ألقى عليكِ التحية فرُدي عليه بينما تنظرين في عينيه مُباشرةً، يُمكنك التصرف بقليلٍ من الخجل بالنظر للأرض ثم النظر في عينيه مُجددًا بينما تبتسمين.  إذا ما استجاب لنظرتك وبادلكِ التواصل البصري فمن المُرجح أنه يجدكِ جذّابة؛ حاولي وقتها الحفاظ على نظرتك لثانية أو اثنتيْن. تجنبي التحديق وراقبي ردة فعله، هل يُبادلك الابتسام أم يُشيح بنظرته بعيدًا؟  حاولي تقييم مدى اهتمامه بالتفاعل معكِ. إذا شعرتِ بالخجل حيال الاعتراف بحقيقة مشاعرك وقول "أنا مُعجبةٌ بك"، فمن الأفضل إذن التلميح بخصوص مشاعرك بدلًا من الاعتراف المُباشر ولكن انتبهي فمن المُمكن ألا يفهم بسهولة ما تشعرين به ما وراء التلميحات. يُمكنك التلميح بقول جملة مثل "أنا أحب قضاء الوقت معك" أو "ما رأيك في أن نكون شريكيْن في مشروع العلوم؟" يصعب عليكِ مواجهة الشاب محل الإعجاب إذا كُنتِ خجولة وبخاصةٍ إذا كان مُحاطًا بالأشخاص طوال الوقت؛ راسليه إذن لمغازلته والتفاعل معه بشكلٍ أسهل ودون القلق حيال لحظات الصمت المُريبة أو ما الذي يجب عليكِ قوله. استغلي فرصة مراسلته لإلقاء بعض التلميحات الواضحة بشأن إعجابك.  إن الحديث معه من خلال الرسائل النصية تعبيرٌ مناسب عن اهتمامك به، أما إذا أردتِ أخذ خطوة أكبر فيُمكنك مراسلته "بالمناسبة، أظن أنك لطيف". يُمكنك أيضًا التعبير عن مشاعرك بصراحة عند استجماع شجاعتك ومراسلته بقول "أنا مُعجبةٌ بك". إذا كانت فكرة إخباره بإعجابك تُصيبكِ بالرهبة والخوف، فمن الأفضل أن تتركي له ملاحظة غير متوقعة إذا كُنت ترينه باستمرار في المدرسة أو خارجها حتى لا تضطري لمواجهته والتعلثم عند التحدث معه. اكتبي أكثر من نسخة مبدأية لملاحظتك قبل تدوينها بشكلٍ نهائي حتى تحددي أفضل ما يُمكن كتابته.  ابدأي بإعطائه ملاحظة ما وانتظار إذا ما كان سيرد أم لا، واحرصي على إخباره بإعجابك بعد عدة ملاحظات ورقية. خذي وقتك في كتابة الملاحظة وتقرير ما الذي ستكتبيه، قد ترغبين في جعلها قصيرة ولطيفة أو ربما تفيض بمشاعرك نحوه. أنتِ وحدكِ المسئولة عن تحديد ما ستكتبين، احرصي فقط على إخباره بحقيقة مشاعرك. إذا أردتِ إخباره بأنكِ مُعجبةٌ به دون الكشف عن هويتك وإخباره وجها لوجه فيُمكنك حينها إرسال هدية وإضافة التوقيع على أنه من مُعجبةٍ سرية. أرسِلي له...


انظري له في عينيه. المسيه بطريقة غير متوقعة (لكن محترمة). قولي اسمه. ضعي عطرًا هادئًا مميزًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يسبب النظر في العين مباشرًة حدوث انجذاب هائل. لا تحاولي أن تحدقي بعمق في روحه (قد يخيفه ذلك)، لكن إذا تمكنت من جذب أنظاره من طرف الغرفة أو جعله يسلط نظره عليك أثناء الحديث معه، يمكنك أن تخلفي أثرًا عظيمًا عليه.يتسبب التحديق في العين في الشعور بالإثارة كما أنه يؤدي إلى مشاعر الإنجذاب. حاولي أن تلتقطي أنظاره والابتسام له ثم النظر بعيدًا. ثم النظر إليه مرة أخرى. يزيد التلامس من الانجذاب كما أنه يرفع معدل ضربات قلب الشخص، يشبه الأمر ما يشعر به الشخص عند الوقوع في الحب.سيساعدك البحث عن طرق مخفية للمسه على البقاء على باله.  اجلسي بجانبه حتى تلمسه ساقك أو كتفك بالكاد.  قومي بالضغط على ذراعة "عن طريق الخطأ" عند محاولة الإمساك بشيء ما أو المسي أصابعه عند مناولته شيء ما.  المسي ذراعه لإثارة انتباهه أو لإبراز نقطة ما أو عندما يقول شيئًا مضحكًا. لا تستخدمي اسمه لبدء كل جملة، لكن القي باسمه في المحادثة من حين إلى آخر. سيجذب ذلك انتباهه ويزيد من مشاعر الحميمية كما أنه يذكره أنك تفكرين به فقط.  إذا قال شيئًا جعلك تضحكين أو تتوردين خجلًا، جربي قول اسمه بصوت خافت مع الضحك. يمكن أن تكون الأسماء المستعارة لطيفة أيضًا. إذا أعطيتيه اسمًا مستعارًا لا يستخدمه أحد سواكِ، ستتسبب تلك الدعابة الشخصية في تطور علاقتكما. لا تغرقي نفسك بالعطر. إذا كان قويًا، سيكون ذلك منفرًا وقد يتسبب في الصداع أو رد الفعل التحسسي. ضعي القليل فقط حتى يتمكن من شمه عندما يكون قريبًا منكِ. سيخلق عقله رابطًا بينك وبين عطرك. فكري في العطور التي قد يشمها عندما لا يكون معكِ. جربي الورد أو الخزامى أو حتى شيئًا ظريفًا كفطيرة اليقطين أو جوز الهند. بتلك الطريقة، عندما يمر بجانب مجموعة من الزهور، سيفكر فيكِ فورًا.


انظري له نظرة إغواء حين يبتسم لك بالمقابل. استمري بشكل طبيعي بعمل ما تقومين به أساسًا، لكن انظري في عينيه من حينٍ لآخر. انظري له أخيرًا بعد أن تتحدثا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتظري حتى يرد الشخص لك الابتسامة بعد أن تبتسمي له، وعندها انظري له نظرة بها بعض الإغراء. استخدمي عينيك لتُظهري انجذابك له.  ابتسمي بشفتيك ابتسامة مائلة وانظري له من أعلى لأسفل لكي يظهر له أنك تتفحصين جسده وتحددين مدى إعجابك به.  لتُظهري للشخص إعجابكِ بما ترَيْنه، انظري في عينيه وابتسمي مرة أخرى ابتسامة خفيفة. بعد أن ترمقي الشخص بتلك "النظرة" المشروحة في الخطوة السابقة، تابعي الحديث مع أصدقائك. استمري بالابتسام والضحك وابقي مندمجة في المحادثة، لكن التفتي للشخص الذي تحاولين جذبه بين الحين والآخر. النظرات الخاطفة بمثابة دعوة للشخص لكي يتقرب منك. حتى بعد أن توصليه لبدء حديث معك، تظل النظرات مهمة جدًا. استمري بالنظر في عينيه أثناء حديثكما والنظر له بزاوية عينيك وتفحصي جسده من الأعلى للأسفل. استمري في مغازلته بعينيك أثناء التحدث معه. يساعد هذا على إظهار انجذابك نحو الشخص.


انظري ما إن كان يتابعك على شبكات التواصل الاجتماعي. انتبهي للرسائل النصية التي لا تحمل أي معنى أو سبب هام ورائها. لاحظي المضايقات اللطيفة. لاحظي إن كان بمظهر حسن. انتبهي إن كان يشتري لكِ هدايا. لاحظي مدى تفرغه لكِ. انتبهي للمجاملات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من العلامات التي تدل بقوة على إعجاب شخص بك هي إضافة الشخص لك أو محاولة متابعتك أو التواصل معك على شبكات التواصل الاجتماعي. هذا يعني أن هناك من يفكر بكِ عندما لا تكونين معه ويرغب بأن يعرف عن حياتك الشخصية أكثر. إذا كان يراسلك ليعرف فحسب ماذا تفعلين أو يظل يدردش معك طوال اليوم، فهو على الأغلب لا يستطيع إبعادك عن تفكيره. التواصل المستمر علامة واضحة على أنه معجب بك. يمكن عندما يعجب أحد بكِ أن يسخر منك، لا ليجرح مشاعرك، لكن ليجعلكِ تضحكين. هذه من الطرق المنتشرة للتغزل. بعيدًا عن المضايقات، لاحظي كذلك المحادثات الظريفة. على الأغلب إذا كان معجبًا بكِ أنه سيجعل المحادثة خفيفة وظريفة لكي يجعلك تضحكين. قد يصعب التفريق بين ما إن كان الشخص يحاول دومًا أن يبدو بأفضل حال أو إذا كان يفعل هذا من أجلك. إذا كنتما أصدقاء في فيسبوك، حاولي أن تريْ صوره لتأخذي فكرة عن كيف يبدو مظهره عندما لا تكوني موجودة. إذا شعرتِ أنه يحاول أن يبدو بأجمل شكل وأنتِ موجودة، فستعرفين أنه يحاول نيل إعجابك. عندما يتوقف شخص عند محل تحبينه ليشتري لك شيئًا مميزًا أو خاصًا بكِ أو إذا فاجأكِ في وقت بهدية صغيرة لطيفة، فهو معجب بكِ وهذه علامة على هذا. هذا الشخص يود أن يجعلكِ سعيدة باللفتات العاطفية الصغيرة التي يقدمها ويرغب أن يبين لكِ اهتمامه. إذا كان هناك من هو مستعد دومًا لقضاء الوقت معك ولا يفوّت فرصة لرؤيتك، يمكنك التأكد أنه معجب بك. لاحظي إن كان يحضر نفس المناسبات التي تذهبين لها أو يلغي مواعيدًا أو خططًا أخرى ليخرج معك. إذا كان هناك شخص معجب بكِ، استعدي لسماع مجاملات منه على أصغر التغييرات التي تقومين بها. سوف يلاحظ عندما تقصين شعرك أو تشترين حذاءً جديدًا وسيذكر هذا التغيير الجديد ويمدحه (يغلب حدوث هذه الإشارة أكثر مع الشاب المعجب به فتاة، بما أن من المعروف أن البنات يلاحظن تغيرات المظهر أكثر من الشباب.


انعش رائحة فمك. قم بتهيئة الجو. تأكد من أن شريكتك مستعدة للقبلة. تذكر أن تبتعد عن ارتكاب حماقات أثناء القبلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد جعل فمك منتعشًا و مغريًا للتقبيل عنصرًا رئيسيًا لتحصل على قبلة أولى رائعة. لذلك تأكد من غسل أسنانك واستخدام غسول فم لعدة مرات قبل القبلة أو قم بمضغ علكة بالنعناع أو تناول حبوب النعناع قبل القبلة. يمكنك فعل هذا قبل تقبيل الشخص بحوالي ساعة، لأنك لا تود بالتأكيد أن يفوح فمك برائحة النعناع وإلا سيبدو أنك بذلت جهدًا أكثر من اللازم لتستعد للقبلة. لا يجب أن تطلب أي نوع طعام يحتوي على ثوم أو بصل أو أي توابل قوية إذا كنت ستتناول الغداء أو تأكل شيئًا قبل التقبيل. من المهم أن تحصل على قبلتك الأولى في أجواء حميمية أو رومانسية. قد تكون القبلة الأولى شيئًا تتذكرانه لبقية حياتكما، لذا يجب أن تجعلها مميزة. لا يعني هذا أنك مطالب بأن تحضر ألف شمعة أو تعزف لها مقطوعة موسيقية، لكن يجب عليك اختيار الوقت والمكان المثاليين للقبلة.  قبّلها في المساء. تبادل القبل عند طلوع الشمس أو بعد غروبها أكثر رومانسية من تبادلها خلال بقية اليوم. كما أنك ستكون أقل خجلًا بشأن قبلتك الأولى إذا كانت في الظلام. اختر مكانًا به بعض الخصوصية للتقبيل. اختر موقعًا خاصًا خاليًا مما قد يشتت انتباهكما أو من قد يحدق بكما لتستطيع التركيز على قبلتك. اختر مقعدًا منعزلًا في الحديقة أو بقعة لطيفة بالقرب من شاطئ أو بحيرة أو حتى اجلسا في شرفة منزلك. اجعل شكلك يبدو لطيفًا. تأنق قليلًا لتلمِّح إلى أنكما على وشك أن تحظيا بلحظة مميزة. مؤكد أنك لا تريد أن تحصل على قبلتك الأولى بالملابس الرياضية. من المهم أن تضع هذه النقطة في اعتبارك، فبإمكانك أن تهيئ الجو وتنعش رائحة فمك كما تريد، ولكن لن ينفع شيئًا مما تفعله إذا كانت شريكتك ليست مستعدة للقبلة. قبل أن تتبادلا القُبَل، تأكد من أنها قد أبدت علامات تدل على إعجابها بك، سواء كان ذلك من خلال الخروج معك في موعد أو لمسك أو عن طريق إخبارك بشعورها نحوك. إذا كانت شريكتك تحدق في عينيك كثيرًا وتلمسك بخفة وتبتسم، ستعرف حينها أنها مستعدة لتبادل القُبل معك. قبل أن تجهز نفسك للتقبيل، تأكد ألّا تكون متسرعًا وأن تكون رقيقًا. إذا كنت عنيفًا أو قاسيًا، ستصل لشريكتك فكرة خاطئة وستشعر أنها أُجبِرت على التقبيل. إليك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها عند قبلتك الأولى:  القبلة الفرنسية. لا تضع لسانك في فم شريكتك فجأة وتترك لعابك في كل مكان. إذا كانت شريكتك جريئة وتداعب لسانك بلسانها برقة، حينها يمكنك الانتقال للقبلة الفرنسية، لكن لا تجرب ذلك...


انغمسي في حمام المقعدة. استخدمي منقوع خل التفاح. استخدمي ضمادة دافئة. ضعي خليط الصبار. تناولي المسكنات المتاحة دون وصفة. تجنبي تهييج الكيسة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

املئي حمام المقعدة بالماء الدافئ وضعيه على المرحاض. سيمكنك هذا من الجلوس وغمر المنطقة التناسلية فحسب. أضيفي ملعقة كبيرة إلى اثنتين من الملح الإنجليزي في الماء وقلبي الخليط إلى أن يذوب الملح. اجلسي في الحمام لمدة 10-20 دقيقة مرتين في اليوم. يجب استخدام حمام المقعدة 3 أو 4 مرات يوميًا أو إلى أن تتحسن التكيسات.  يمكنك شراء حمام المقعدة من الصيدلية أو متجر اللوازم الطبية. يمكنك تمرير عدة سنتيمترات من الماء في المغطس إذا لم يتوافر حمام المقعدة. يحتاج الإثبات العلمي المزيد من الأبحاث، لكن يمكن استخدام خل التفاح ضمن محاولاتك لتقليل حجم كيسات المهبل وتورمها. استخدمي حمام المقعدة وأضيفي كوبًا من خل التفاح أو يمكنك نقع كرة قطنية أو قطعة قطن طبي به. ضعي الكرة القطنية أو المسحة/ قطعة القطن الطبي المنقوعة على الكيسة مباشرة وثبتيها 20-30 دقيقة مرتين يوميًا إلى أن تلاحظي تراجع التورم.  رغم أن خل التفاح علاجٌ منزليٌ شائعٌ إلا أن العلماء يحذرون من الاعتماد على الخل كعلاج طبي. املئي زجاجة ماء ساخن بالماء الساخن ولفيها بمنشفة نظيفة. ضعيها على الكيسة لتسكين بعض الألم. كما يمكنك تجربة وضع كمادة حرارية ما دمت تضعين قطعة قماشية أخرى بين الجلد والكمادة. احترسي من إحراق الأنسجة الرقيقة في منطقة المهبل.  كما يمكنك غمس خرقة من القطن أو الفلانيل في الماء الساخن واعصريها وضعيها على الكيسة مباشرة. اخلطي ملعقة كبيرة إلى اثنتين من جل الصبار مع 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. قلبي حتى يكون الخليط عجينة. استخدمي كرة قطنية أو فوطة أو قطعة قطن طبي لوضع الخليط على الكيسة. اتركيها 20 إلى 30 دقيقة في اليوم. لا تغسلي العجينة أو تزيليها وإنما اتركيها تزول بشكل طبيعي.  قد ترغبين في وضع فوطة معقمة حتى لا يلطخ مسحوق الكركم ثيابك. لقد أظهرت الدراسات أن الكركم (الكركامين) مضادٌ للالتهاب ويمكن أن يقلل التهيج الناتج عن التكيسات المهبلية. قد يستغرق زوال الكيسة بضعة أيام لكنك قد تحتاجين لتناول مسكنات الألم كالأسيتامينوفين أو إيبوبروفين. اتصلي بالطبيب إذا شعرتِ بألم قوي لم يزل بعد تناول المسكنات المتاحة دون وصفة.  اتبعي تعليمات المصنع المتعلقة بالجرعة دومًا ومعدل تناول الدواء. لا تفركي الكيسة أبدًا حتى عند تنظيف المنطقة أو غسلها فالانغماس برفق في حمام المقعدة أو المغطس كاف للحفاظ على نظافتها. يجب ألا تستخدمي الوابل أبدًا فهو غير ضروري وقد يهيج الكيسة...


انفتح على الأقارب والأصدقاء المقربين. ابحث عمن يشبهك. استمع إلى الآخرين. احترف فن الحوار. ادفع نفسك للتواصل الاجتماعي مع الناس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر أحد أصدقائك المقربين أو أحد أقاربك ممن تثق بهم، وصارحه بمشكلتك، وستجد أن الأشخاص الذين يهتمون لأمرك سوف يحاولون مساعدتك ودعمك في التواصل والخروج من تلك الحالة الشعورية السلبية، فالحصول على نظام دعم قوي أحد الركائز الأساسية في شعورك بالتواصل مع الناس حولك.   سوف يتفهم ذلك الصديق أو القريب مشاعرك، وقد يتفهم ما تشعر به إذا مررت بموقف شعرت فيه بالوحدة. قد يكون لديه نصيحة مفيدة أو وجهة نظر مختلفة عن وجهة نظرك حول تلك المشاعر. سيحاول صديقك أو قريبك أن يشعرك بالحب والدعم. أحد الأسباب التي قد تشعرك بالوحدة هو التواجد وسط جمع من الناس المحبة للأنشطة الاجتماعية والمنطلقة أكثر منك، أو على الأقل قد يكون جمع من الناس لا يشاركك نفس الخلفية الثقافية والاجتماعية، لذلك فمن الطرق الجيدة التي يمكنك أن تتغلب بها على الشعور بالوحدة هو أن تبحث عمن يشبهك ممن يمكنهم أن يتواصلوا معك ويختلطوا بك بطريقة أسهل، وهذه بعض الأمور التي يمكن أن تحاول من خلالها:   تحدث إلى العديد من الناس بإيجاز حتى تجد من يشبهك. احترف فن المقابلات السريعة، وحاول أن تسأل من تقابل عن المكان الذي نشأ فيه أو عن محل سكنه الحالي أو دراسته أو عمله، ومن خلال تلك الأسئلة يمكنك أن تتعرف على النقاط المشتركة بينكما. لا ترسخ لدى نفسك انطباعًا زائفًا بأن لا أحد يشبهك. في بعض الأحيان ينشأ شعورنا بالوحدة من شعورنا بالضغط والتعب بحيث لا يصبح باستطاعتنا أن نتواصل مع الآخرين أو نسري عنهم، لذلك عليك أن تحاول أن تستمع إلى الآخرين بشكل أفضل، فكثير من الناس المنطلقين يحبون أيضًا أن يتحدثوا عن أنفسهم ومشاعرهم، وانظر إلى ذلك على أنه فرصة، وسوف تستمتع بالإنصات إليهم، وسف يذيع عنك أنك تجيد الاستماع للآخرين. مارس الحوار مع أشخاص مختلفين وتعود على مخالطة الناس، وبالتالي عندما تجد نفسك وسط جمع كبير من الناس، فسوف تشعر براحة أكبر لقدرتك على التواصل والحديث معهم بشكل أفضل.   تحدث مع الناس حول المواضيع المشتركة بينكم، مثل الحيّ الذي تربيتم فيه سويًا أو المدرسة التي تعلمتم فيها أو الأصدقاء المشتركين بينكم. تحدث مع الناس حول الأحداث اليومية مثل الطقس والرياضة والأشياء التي تحدث حولكم. لا تحاول أن تجذب الحديث نحو اهتماماتك على حساب اهتمامات الآخرين. قد تشعر بالوحدة وسط جمع من الناس لأنك لم تتعود على أن تندمج اجتماعيًا مع الناس في مجموعات كبيرة، وأحد الطرق التي تساعدك على التغلب على ذلك هو...


انفخ الهواء البارد في الجبيرة بمجفف الشعر. ولد الذبذبات بالنقر أو الطرق على الجبيرة. دلك الجلد المكشوف قرب الجبيرة. برد الجبيرة بسرعة بكمادة ثلج. ناقش العلاجات مع طبيبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لابد من تشغيل مجفف الشعر على البارد لأن الهواء الدافئ أو الساخن سيزيد سوء الأعراض أو يحرق جلدك. انفخ الهواء من المجفف بين الجلد والجبيرة. يمكن أن تساعد الذبذات المتولدة من يدك أو ملعقة خشبية في تسكين الشعور بالحكة. ذبذبات النقر آمنة أكثر من إدخال أشياء في الجبيرة لتسكين الحكة. قد تخف الحكة قليلًا بتدليك الجلد القريب منها. احترس عند تدليك الجلد المكشوف قرب الجبيرة لتجنب المناطق المتألمة. قد يولد التدليك شعورًا يشتت انتباهك عن الحكة.  كما يزيد التدليك تدفق الدم إلى منطقة الجبيرة ما يسرع الشفاء. قد يساعد شعور البرودة في تسكين الحكة وذلك من خلال لف كمادة ثلج محكمة حول الجبيرة. ضع في اعتبارك استخدام كيس خضروات مغلق كبديل لكمادة الثلج. احرص فقط ألا يتسرب الماء المتكثف عن الكمادة. ضع في اعتبارك استخدام مضادات الهستامين المتاحة دون وصفة أو الموصوفة من قبل الطبيب. يمكن استخدام الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم لتقليل الشعور بالحكة إذا لم تنجح الخيارات الأخرى. يساعد ذلك في تهدئة استجابة جسمك لمهيجات الجلد.


انفخ فقاقيع صغيرة. انفخ فقاقيع عملاقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخرج من المنزل أولًا لأن الفقاقيع تبدو أجمل تحت الشمس الساطعة لأنها تُظهِر تلك الدوامات قزحية الألوان، ثم اغمس العصا الصغيرة بمحلول الفقاقيع وضعها بالقرب من شفتيك وانفخ بلطف، ثم شاهد تيار الفقاقيع يخرج من العصا ويطير بعيدًا ثم ينفجر.   إذا كنت تستخدم الملونات الغذائية بالفقاقيع فتأكد من عدم نفخها داخل المنزل حتى لا تترك بقعًا على الأثاث والسجاد. لعمل الكثير من الفقاقيع الصغيرة ضع كمية كبيرة من المحلول على العصا وانفخ بقوة كبيرة. صب المحلول في صينية مسطحة وضع العصا الكبيرة بالمحلول حتى تغطى الشبكة تمامًا، ثم ارفع العصا ببطء من المحلول للتأكد من وجود غشاء منه ممتدًا على مكان النفخ، ثم لوِّح بصانع الفقاقيع في الهواء بلطف وشاهد الفقاعة الكبيرة تتكون وتنفصل من السلك.   جرب الجري بصانع الفقاقيع لعمل فقاعة أكبر. قف في مكان مرتقع كالدرجة العليا لشرفة المنزل بالمدخل واصنع فقاعة كبيرة تطفو بلطف ناحية الأرض؛ ستبقى وقتًا أطول هكذا قبل أن تنفجر.


انفخي البودرة الزائدة. أضيفي عدة قطرات من سائل غسل الصحون على البقعة. امسحي المنطقة بإسفنجة أو منشفة مبللة. اضغطي على المنطقة بمنشفة نظيفة وجافة لإخراج الماء الزائد. اغسلي قطعة الملابس باستخدام طريقتك المعتادة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسهل التخلص من بقع البودرة عن الملابس، لكن يسهل مساعدتها على تخلل الملابس أيضًا. لا تحاولي فرك البودرة أو استخدام فرشاة لإزالتها. الطريقة الآمنة لإزالة بقع البودرة الزائدة هي نفخها عن طريق الفم أو عن طريق مجفف شعر على إعداد بطيء. لبقع البودرة الصغيرة، يمكن أن تفي نفخة صغيرة بإزالة المكياج تمامًا. أما إذا كانت البودرة قد تخللت ملابسك بالفعل، قد تحتاجين إلى غسل البقعة. لكريم الأساس البودرة، يفي صابون غسل الصحون اللطيف أو سائل غسل اليدين بالغرض. ضعي قطرة أو قطرتين من الصابون على البقعة مباشرة. إذا كنت قلقة بشأن الطريقة التي سيؤثر بها الصابون على قطعة الملابس، اختبريه على منطقة غير ظاهرة أولًا. بللي إسفنجة أو منشفة ثم اعصريها للتخلص من الماء الزائد. افركي البقعة برفق لمساعدة الصابون على تخلل بقعة البودرة وإزالتها. اشطفي المنشفة أو الإسفنجة وكرري العملية لإخراج الصابون. بعد علاج البقعة، اضغطي على المنطقة بمنشفة جافة. احذري من فرك قطعة الملابس لأن ذلك يؤدي إلى إتلاف قطعة الملابس أو تفتيت أي أجزاء متبقية من المكياج. بعد علاج البقعة، اغسلي قطعة الملابس كالمعتاد. انتبهي إلى التعليمات المدونة على الملصق لتجنب إتلاف قطعة الملابس.


انفصل بنفسك عن الأسرة. اقطع أي تواصل معهم. احصل على محضر أمني بعدم التعرض. اكتب وصيتك لاستبعاد أفراد أسرتك من الميراث والمزايا والمسؤوليات بعد وفاتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تتعرض للإيذاء المعنوي أو الجسدي من أفراد الأسرة أو تشعر أنك فاض بك الكيل من تصرفاتهم المزعجة، فالخطوة الأولى الأهم هي التواجد في مكان يضمن سلامتك ضد أي تهديد محتمل قد تتعرض له. وإذا كنت شخصًا بالغًا؛ أي أكبر من ثمانية عشر عام، فهذه بشرى جيدة، حيث لا يملك والديك أو أي أفراد أسرتك أي حق قانوني للتدخل في شؤونك.  إذا لم يتوفر لك الدخل المالي للاستقلال بحياتك بعد، فكر على الأقل في المكوث لفترة لدى أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة إلى أن تقدر على الوقوف على قدميك. طالما أنك حر وصاية نفسك وتخطيت السن القانوني، فإن المعنى الأساسي لمصطلح "التبرؤ من الأسرة" المقصود هنا هو أن تقطع أي اتصال بينك وبينهم بشكل نهائي. توقف عن الاتصال بهم ولا تقبل محاولاتهم للتواصل معك، وهو ما ينطبق على كل وسائل التواصل سواء كانت هاتفية أو إلكترونية أو المقابلة وجهًا لوجه. حاول إخفاء عنوانك الجديد عنهم واطلب من الأفراد المحيطين بك ألا يتيحوا لأفراد أسرتك فرصة معرفة مكانك والاقتراب منك.   قد تحتاج إلى تغيير رقم هاتفك وبريدك الإلكتروني من أجل تصعيب المهمة على أفراد أسرتك للوصول لك. فكر في إرسال إخطار مكتوب يشير إلى رغبتك في قطع التواصل مع العائلة. يمكن القيام بذلك باعتباره إخطار قانوني يُوضع يعين الاعتبار بشكل رسمي أو على أنه رسالة أو خطاب غير رسمي توجه من خلاله رسالتك الأخيرة لأفراد أسرتك قبل الانفصال التام عنهم بقية الحياة. وضح أنك لا ترغب في أي تواصل معهم بعد الآن، وأنك تتبرأ منهم، وأنك ستقوم بأخذ الإجراءات القانونية اللازمة في حالة تعرضهم أو حتى مجرد محاولتهم للتواصل معك بأي شكل من الأشكال. يمكنك الاستفادة مما يسمى "أمر التقييد" أو "محضر عدم التعرض" في حماية نفسك ضد أي محاولة من أفراد أسرتك إلحاق الضرر الجسدي بك أو بأحد أبنائك، وهو ما يفرض عليهم قانونيًا البقاء بعيدًا عنك. عادة ما تنص أوامر عدم التعرض – وتلك الخاصة بالعنف المنزلي تحديدًا – على عدم تواصل أي من أفراد أسرتك معك أو الاقتراب منك في حدود مسافة معينة.   فكر في تعيين محامي مختص من أجل مساعدتك على ملء طلب الحصول على الأمر القضائي بعدم التعرض. تختلف الإجراءات المتبعة من بلد لأخرى، ولشروط إمكانية تطبيقه على أفراد الأسرة الواحدة كذلك، لذا سوف تسهل على نفسك المهمة وتضمن تحقيق أعلى حماية ممكنة من خلال الحصول على استشارة محامي مختص في ملء المستندات المطلوبة ومتابعة إجراءات المحكمة...


انفصل عن طريق المقابلة الشخصية. تجنب الكذب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت علاقتك جديدة نسبيًا ولم تستغرق سوى عدة أيام أو مقابلات محدودة، قد يكون مقبولًا حينها الانفصال عن طريق الهاتف أو المحادثات النصية. لكن في حال كانت عدد المقابلات يتخطى عدد أصابع اليد الواحدة والمدة طويلة نسبيًا، ألا ترى أنها ستكون قسوة بالغة منك إذا أتممت الانفصال عن طريق الهاتف؟ فقط افعل الصواب وأنه تلك العلاقة وجهًا لوجه.   محادثتكما الأخيرة هي أفضل الطرق لإنهاء العلاقة بشكل مقبول. قد تساعد تلك المحادثات الأخيرة -على الرغم من كونها مؤلمة- الطرفين في معرفة بعض الأمور عن أنفسهما واكتشاف بعض الأخطاء التي من شأن تجنبها أن يمهد لعلاقات أفضل وأصح في المستقبل. ربما تحاول قول بعض الكلمات التي من شأنها المحافظة على مشاعر حبيبتك ناحيتك، لكن من الأفضل ألا تفعل هذا. سينفجر الأمر في وجهك إما عاجلًا أو آجلًا، وسيتم اعتبارك غير جدير بالثقة وستسوء سمعتك. ربما يدعمك أصدقاؤك، لكن لن يدعمك بقية الناس بالتأكيد.


انفض الغبار. اشترِ مُنظف العدسات الليزر. نظف العدسة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم منفاخًا يدويًا لنفخ الغبار من المحرك. يمكنك كذلك استخدام علبة الهواء المضغوط، لكنها قد تسبب تلف المحركات الرقيقة. احمل العلبة بشكل رأسي أو إلا قد تتسرب المادة الدافعة. إذا كان جهاز التحكم أو الكمبيوتر لا يشغل قرص مضغط جديد خالي من الخدش، قد تحتاج إلى تنظيف أو إصلاح محرك الأقراص. سوف يعمل مُنظف العدسات الليزر على إزالة الغبار وليس الدهون أو الأوساخ المتكتلة، لكن من السهل استخدامه ويستحق التجربة. يأتي ذلك في العموم في جزئين: قرص يتم إدخاله في المحرك، وزجاجة من السائل لتقطيره على القرص مسبقًا. تأكد من أن المُنظف مخصص لنوع مشغل الأقراص الخاص بك، مثل: مشغل دي في دي أو بلاي استيشن. قد يؤدي استخدام مُنظف محرك الأقراص المضغوطة على محرك أقراص دي في دي إتلافه. إذا لم تعمل الخطوات السابقة وكنت لا تريد أخذ المحرك إلى متجر إصلاح مختص، فقد يكون الحل هو فك المحرك وتنظيف العدسة. إذا كان لا يزال الجهاز في فترة الضمان، كن على دراية أنك قد تبطل أي فرصة للحصول على استبدال أو تصليح مجاني من الشركة المُصنعة، لذا فقط إذا كنت مستعدًا للمخاطرة، اتبع الخطوات التالية:  أغلق الجهاز وافصله عن الكهرباء. فك المحرك باستخدام مفك. يمكن فك بعض ألوح الأمامية لأجهزة التحكم باستخدام الكبس بواسطة أصابعك، لكن لا تستخدم القوة إلا إذا كان دليل المستخدم يوصي بذلك. استمر في الفك حتى تصبح قادرًا على رؤية المحرك الدائري والمنطقة المحيطة. انظر إلى العدسة؛ تكون العدسة جسمًا زجاجيًا صغيرًا وينبغي ألا تسبب الخدوش البسيطة مشاكل، لكن قد تتطلب الخدوش العميقة معالجة متخصصة. يتسبب الغبار أو الأوساخ في إعاقة عمل محرك الأقراص، وفي تلك الحالة، قد تكون بحاجة إلى تنظيفها. بلل عودًا قطنيًا أو فوم بكحول أيزروبروبيل بتركيز 91 % وامسح العدسة برفق. اتركها تجف قبل إعادة تركيب المحرك.


انفضي الأثاث الأثري من الغبار بانتظام. أبقي الأثاث الأثري بعيدًا عن ضوء الشمس. استخدمي جهاز إزالة الرطوبة في البيئات الجافة. أزيلي الأثاث الأثري مباشرةً إذا كنت تظني وجود إصابة بالآفات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انفضي الأثاث بانتظام لتجنب تراكم الأوساخ. بينما تقومين بأعمال التنظيف الروتينية، خذي خرقة وانفضي الأوساخ المتراكمة على الأثاث الأثري. إذا كنت تستخدمين بخاخات في التنظيف، اختاري بخاخًا خفيفًا أو لا تستخدمي أي بخاخ على الأثاث الأثري. تعتبر الأشعة فوق البنفسجية ضارة جدًا على الأثاث الأثري لذلك سيكون من السيء السماح للأثاث الأثري بالتعرض لضوء الشمس.  لا تتركي الأثاث الأثري بالخارج، خاصةً في المناطق المُظللة. لا تخزني الأثاث الأثري بالقرب من نافذة حيث قد تتعرض لضوء الشمس من الخارج. يتأثر الأثاث الأثري برطوبة الجو حيث قد تسبب انكماش الخشب أو تشققه. ضعي جهازًا مزيلًا للرطوبة في الغرفة التي تخزني بها الأثاث حيث سيعمل على جعل الرطوبة مستقرة ويقلص من الأثار السلبية لتغير الرطوبة في الجو. يمكن أن يكون الأثاث الأثري قيمًا جدًا لذلك من السيء تركه يتعرض لغزو الآفات فقد تعمل بعض أنواع الحشرات، مثل الخنافس بالإضافة إلى الفئران والجرذان على مضغ الأثاث الأثري لذلك أزيلي الأثاث الأثري فورًا وخزنيه في أي مكان آخر إلى أن تزول الإصابة في حالة ملاحظة تعرض المنزل للآفات.  افحصي الأثاث عن وجود أي قطع مرتخية أو تالفة قبل نقله وينبغي ألا تحملي الأثاث من المناطق المخلوعة أو المزعزعة. احملي الكراسي من حاجز المقعد واحملي الطاولات من الأرجل أو الحواف واسحبي الأثاث خاصةً الثقيل ببطء عبر الأرضية بدلًا من جره.


انقر "إعدادات" ثم اختر "عام. مرر للأسفل ثم اختر "في بي إن. اختر بروتوكولًا للاتصال. أدخل وصفًا. أدخل معلومات الخادم. أدخل اسم "الحساب". يسمح لك IPSec باستخدام بطاقة التشفير  ""CRYPTOCard أو أي نوع من الشهادات الأخرى مثل cer و .crt و .der و .p12 و  .pfx. أدخل كلمة المرور. أدخل "السر" المتشارك إن تم طلبه. أدخل "اسم المجموعة" لاتصال IPSec إن كان مطلوبًا. اختر الموافقة على "إرسال كل النشاط الإلكتروني" إلى "في بي إن" أو رفض ذلك. انقر "حفظ" في أعلى يمين النافذة لحفظ إعداداتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

" " انقر "إضافة تهيئة شبكة افتراضية خاصة". في الشريط العلوي، سترى أن نظام "آي أو إس" يمتلك ثلاث بروتوكولات: L2TP وPPTP وIPSec. إن تم توفير خدمة "في بي إن" لك من قِبل الموظف المسؤول، فمن المرجح أن يخبرك بنوع البروتوكول الذي عليك استخدامه. إن كنت تستخدم شبكة "في بي إن" مستضافة لديك، فعليك اختيار البروتوكول الذي يدعمه مقدم خدمة الإنترنت. يمكن أن يكون هذا أي شيء تريده. كمثال، إن كانت هذه شبكة افتراضية خاصة بالعمل، فبإمكانك وصفها بأنها "العمل." إن كنت تخطط لاستخدامها لمشاهدة نتفليكس في أحد الدول غير المدعومة، فبإمكانك تسميتها "نتفليكس في دولتي"... وهكذا يجب أن تحصل على هذه المعلومات من مزود خدمة "في بي إن" أو من موظف التقنية المسؤول في جامعتك أو شركتك. هذا الحقل يشير إلى اسم المستخدم الذي أنشأته عند شرائك لخدمة الشبكة الافتراضية الخاصة المستضافة على الأرجح أو تم إنشاؤه لك بواسطة الموظف المسؤول.  من المرجح أن تحصل على كلمة المرور مع اسم المستخدم. ناقش الموظف المسؤول أو مزود خدمة الشبكة الافتراضية الخاصة إن لم تحصل عليها. إن "السر" يستخدم للتحقق من حسابك، فهو يشبه المفتاح الذي تستخدمه خاصية "هوية الأمان آر إس إيه"، حيث أنه عبارة عن سلسلة من الأحرف والأرقام التي يتم تزويدك بها من قبل مالك الخدمة أو موظِّف التقنية. إن لم تحصل عليها فربما لست بحاجة لإدخال شيء أو عليك الاتصال بمزود الخدمة للحصول عليها. هذا كذلك يتم تزويدك بها. إن لم يتم تزويدك به فمن المرجح أن عليك ترك هذا الحقل خاليًا. انقر الزر المجاور لهذا الحقل للتحقق مما إن كان محدداً باللون الأخضر إن أردت تحويل كل النشاط الإلكتروني ليمر عبر الشبكة الافتراضية الخاصة الجديدة. عند هذه المرحلة قد تم اتصال شبكة "في بي إن".   يمكنك تشغيل أو إطفاء اتصال "في بي إن" من صفحة "إعدادات" الرئيسية عبر نقر الزر الخاص بها. إن كان الزر أخضر فهذا يعني أنك متصل. إن كان رمادياً فهذا يعني أنك متصل. سيظهر مباشرة أسفل "واي فاي". عند استخدام الهاتف لخدمة "في بي إن"، ستظهر الأيقونة كذلك في أعلى يسار الهاتف على هيئة أحرف "VPN" كبيرة داخل صندوق.


انقر أسفل الزاوية اليمنى من الخلية التي ترغب بنسخ الصيغة الحسابية منها. انقر باستمرار على هذه النقطة واسحب المؤشر فوق العمود أو الصف الذي ترغب بنسخ الصيغة الحسابية إليه. انقر نقرًا مزدوجًا على علامة + لتعبئة العمود بأكمله.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حرك مؤشر الفأرة إلى أسفل الزاوية اليمنى للخلية التي حررتها للتو ليتغير شكل مؤشر الفأرة إلى رمز + بخط عريض. استمر بالضغط على زر الفأرة واسحب المؤشر نحو الأسفل على امتداد العمود أو عبر الصف ليتم تحرير الخلايا المحددة وإدخال الصيغة الحسابية التي أدخلتها سابقًا في الخلايا المحددة تلقائيًا. سيتم بعد ذلك تحديث مراجع الخلية النسبية تلقائيًا لتشير إلى الخلية الموجودة في نفس المكان النسبي. إليك الآن جدول البيانات الذي استخدمناه مع عرض الصيغ الحسابية المستخدمة والنتائج:  جدول بيانات توضيحي     عمود A  عمود B  عمود C    row1 = صف 1  10  9   A1+B1    row2 = صف 2  20  8   A2+B2    row3 = صف 3  30  7   A3+B3    row4 = صف 4  40  6   A4+B4    جدول بيانات توضيحي     عمود A  عمود B  عمود C    row1 = صف 1  10  9  19    row2 = صف 2  20  8  28    row3 = صف 3  30  7  37    row4 = صف 4  40  6  46 يمكنك الاستعاضة عن النقر مع السحب بتحريك مؤشر الفأرة إلى أسفل الزاوية اليمنى للخلية والنقر بشكل مزدوج عندما يتحول مؤشر الفأرة إلى علامة + ليؤدي ذلك إلى نسخ الصيغة الحسابية للعمود بالكامل تلقائيًا.   سيتوقّف برنامج إكسل عن تعبئة العمود عند مصادفة خلية فارغة وستحتاج إلى تكرار هذه الخطوة لتعبئة الخلايا الموجودة أسفل الفراغ إن كانت البيانات المرجعية تحتوي على فراغ.


انقر أو اضغط على زر "المحور/ المركز" (Hub) في المتصفح. انقر أو اضغط على تبويب المواقع المفضلة. انقر بزر الفأرة الأيمن أو اضغط بشكل مستمر على أحد المواقع المفضلة واختر "حذف".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يظهر هذا الزر على هيئة ثلاثة أسطر ترمز إلى الفقرة النصية. هو التبويب الذي يحمل أيقونة على شكل (☆). لاحظ أن المواقع المفضلة يُشار إليها في متصفح إيدج باسم (Favorites)، وليس (Bookmarks). (بالإنجليزية Delete)، ويتم من خلال ذلك حذف الموقع المفضل فورًا وبشكل نهائي. إذا حذفت مجلدًا يترتب على ذلك حذف كل المواقع المفضلة المخزنة بداخله كذلك.  لا يمكنك حذف المجلد باسم "شريط المفضلة" أو "Favorites Bar".


انقر أو اضغط على زر المركز. انقر أو اضغط على لسان تبويب تاريخ التصفّح. ابحث عن مُدخل تاريخ التصفح الذي ترغب بإيجاده. احذف أي مُدخل عن طريق النقر أو الضغط على الرمز "X" المجاور له.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد الزر أعلى النافذة وتكون أيقونته على شكل فقرة نصية. تكون أيقونة لسان التبويب على شكل ساعة. كحلٍ بديل، يمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+H لفتح لسان التبويب مباشرةً. يتم فرز تاريخ التصفح بحسب التاريخ في ثلاث مجالات: آخر ساعة وآخر أسبوع وأقدم من ذلك. يمكنك حذف مُدخلات فردية أو مجالات تواريخ كاملة. يمكنك أيضًا النقر أو الضغط على خيار "حذف تارخ التصفح بالكامل" لحذف كل المُدخلات. تأكد من اختيار "تاريخ التصفح" ثم انقر على خيار الحذف.


انقر أيقونة "x" الموجودة على علامة التبويب. انقر "x" الموجودة في ركن النافذة. انقر زر "≡" واختر خروج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقع هذه الأيقونة في الجانب الأيمن من كل علامة تبويب وستغلق تلك العلامة فقط.   اضغط Ctrl+W في ويندوز ولينكس و⌘ Cmd+W في ماك لغلق علامة التبويب الحالية اعتمادًا على اختصارات لوحة المفاتيح. يمكنك غلق كل علامات التبويب دفعة واحدة في النافذة المحددة بضغط Ctrl+⇧ Shift+W/⌘ Cmd+⇧ Shift+W تقع "x" في ويندوز في الركن الأيمن العلوي وستغلق البرنامج ما لم تكن ثمة نافذة ثانية مفتوحة، بينما تقع في الركن الأيسر العلوي في أجهزة الماك وستغلق النافذة مع الإبقاء على عملها.  يمكن فتح عدة نوافذ بضغط Ctrl+N/⌘ Cmd+N أو سحب علامة التبويب من الشريط . تدعم كل نافذة عدة علامات تبويب. تقع هذه الأيقونة في أعلى يمين النافذة وهذا سيغلق جميع النوافذ وينهي عملها.  استعمل اختصارات لوحة مفاتيح ويندوز: Ctrl+⇧ Shift+Q أو Alt+F4+Q. استعمل اختصارات لوحة المفاتيح في نظام التشغيل ماك: ⌘ Cmd+Q.


انقر أيقونة الباحث في ماك. انقر  آيردروب. انقر "السماح لي بالاكتشاف بواسطة. انقر زر لا أحد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هي أيقونة باللون الأزرق والأزرق الفاتح تحتوي على وجه مبتسم وتوجد عادة في الشريط السفلي "الدوك – Dock". سيتم فتح نافذة الباحث على سطح المكتب. ستجده أسفل "المفضلة" في شريط الأدوات بالجانب الأيسر لنافذة الباحث. " هو زر في أسفل نافذة الباحث وسيؤدي الضغط عليه لظهور قائمة منسدلة. سيؤدي هذا لجعل جهاز ماك غير قابل للاكتشاف من الأجهزة القريبة عند استخدامها آيردروب.


انقر الإعدادات. اطلع على إعدادات "المكتشف". اطلع على بقية خيارات الإعدادات والضبط على التطبيق. انقر على تم (آيفون) أو (أندرويد). انقر على. اطلع على صورك الشخصية على حسابك. اكتب وصف لحسابك الشخصي. راجع معلومات حسابك الشخصي. انقر على تم (الآيفون) أو (أندرويد). انقر على الأيقونة على لهب ناري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

(بالإنجليزية: SETTINGS) وهي الأيقونة على شكل ترس صناعي في الشاشة الخاصة بالحساب الشخصي. تقدر من خلال ذلك على فتح صفحة إعدادات تيندر. (بالإنجليزية: DISCOVERY). تؤثر هذه الإعدادات على شكل تصفحك لتيندر ونوعية الحسابات التي تظهر لك في الشاشة الرئيسية للتطبيق. فيما يلي مجموعة الخيارات القابلة للضبط:    الموقع (الآيفون) / منطقة الاهتمام (أندرويد): يمكنك أن تغير منه موقعك الحالي.  المسافة القصوى (آيفون)/ مسافة البحث (أندرويد): وسع أو قلل قطر عملية البحث وإجراء التوفيق بينك وبين المستخدمين الآخرين.  الجنس (آيفون)/ اعرضلي (أندرويد): وتختار من خلال جنس المستخدمين المهتم به. في الوقت الحالي، الخيارات المتاحة عبر تيندر هي: الرجال والنساء والرجال والنساء.  نطاق العمر (آيفون)/ اعرضلي الأعمار (أندرويد): ارفع من خلاله أو قلل الحد الأقصى للفئة السنية التي ترغب في التواصل معها. يمكنك من نفس القائمة أن تغير من إعدادات الإشعارات وتعرض سياسة الاستخدام والخصوصية وكذلك أن تُسجل خروجك من التطبيق. يظهر لك ذلك في الجزء العلوي من صفحة الإعدادات، وتقدر من خلاله على العودة لصفحة حسابك الشخصي على التطبيق. يوجد هذا الزر في الجانب الأيمن السفلي من صفحة حسابك الشخصي. توجد هذه الصور في الجزء العلوي من صفحة تعديل البيانات الشخصية. يمكنك أن تقوم ببعض التعديلات المختلفة أثناء التواجد هنا:   انقر بشكل مستمر على واحدة من الصور واسحبها إلى صندوق الصورة الكبيرة أمامك لكي تستبدل صورتك الرئيسية على التطبيق. انقر على x في الركن الأيمن السفلي لأي صورة لكي تحذفها من على التطبيق. انقر على + في الركن الأيمن السفلي من صندوق الصور لكي تقدر على تحميل صورة جديدة من الهاتف أو حساب فيسبوك. يمكنك كذلك أن تُفعل خيار الصور الذكية عن طريق تحريك الزر لليمين، وهو ما يتيح لتيندر أن يختار الصورة نيابة عنك. يمكنك أن تقوم بذلك من خلال الحقل النصي "معلومات حول [اسمك]". (بالإنجليزية: About "Name"). يحق لك كتابة الوصف بما لا يزيد عن 500 حرف كحد أقصى. يوجد العديد من الأقسام التي يمكنك أن تحررها هنا:   العمل الحالي: انقر لكي ترى مختلف الخيارات التي يمكنك إضافتها في معلومات وظيفتك الحالية.  المدرسة: اختر مدرسة من الموجودة في حسابك على فيسبوك أو اختر لا شيء   النشيد الوطني: ويقصد بها الأغنية التي تعبر عن شخصيتك وحسابك على تيندر. اختر اغنية من على موقع "سبوتيفاي"  أنا: اختر الجنس...


انقر المفضلات Favorites. انقر أحد أسماء أصدقائك. اكتب رسالة، ثم انقر إرسال Send.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك كذلك إرسال رسالة من شاشة الدردشة. إذا لم يكن أي من أصدقائك يستخدمون واتساب، ستحتاج أن تطلب من أصدقائك الذين ترغب بالتواصل معهم أن يثبتوا التطبيق على هواتفهم حتى يصبح بمقدورك أن تراسلهم عن طريقه. ستظهر الرسالة فوق حقل نص الدردشة.


انقر باستمرار على أيقونة النص في شريط الأدوات لإظهار مزيد من خيارات الكتابة. استخدم قوائم "فقرة" و "حرف" لتغيير المسافات بين السطور والمسافات بين الحروف وغير ذلك من الخيارات المتقدمة. انقر بزر الفأرة الأيمن على النص واختر "خيارات الدمج" لإظهار عدة تأثيرات احترافية للكتابة. إيجاد وإضافة خطوط مجانية جديدة على شبكة الإنترنت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكر أن الأيقونة تكون على شكل حرف "T" ويجب النقر على هذه الأيقونة باستمرار لإظهار خيارات النص البديلة التالية.   أداة الكتابة الأفقية: الأداة الأكثر استخدامًا والتي تسمح لك بكتابة حروف أفقية من اليسار إلى اليمين والعكس. هذه هي الأداة التي تستخدم عادة عند النقر على أداة النص.  أداة الكتابة العمودية: تسمح لك هذه الأداة بالكتابة عموديًا عوضًا عن الكتابة أفقيًا.  أداة قناع الكتابة الأفقية: تقوم هذه الأداة بتحويل النص إلى قناع يمكن استخدامه في العديد من خدع برنامج فوتوشوب الرائعة. بشكل مبسّط، تقوم الأداة باستخدام الطبقة الموجودة أسفل النص "لتلوين" النص المكتوب.  أداة قناع الكتابة العمودية: تعمل هذه الأداة بنفس طريقة أداة قناع الكتابة الأفقية، والاختلاف الوحيد هو كتابة الحروف من عموديًا عوضًا عن كتابتها أفقيًا. قوائم "حرف" و "فقرة" هي الخيار المثالي عند الحاجة لامتلاك تحكم كامل في النص المكتوب، وتكون أيقونة قائمة الحرف على شكل حرف "A" متبوعًا بخط عمودي بينما تكون أيقونة قائمة الفقرة على شكل حرف "P" مع خط عمودي مزدوج ودائرة (يمكنك أيضًا فتح القائمة عن طريق النقر على قائمة "نافذة" ← "فقرة" إن لم تظهر القائمة أمامك).  انقر الأيقونات الموجودة في كل قائمة مع السحب لاختبارها. يمكنك في الحقيقة مشاهدة عمل الأدوات بشكل مباشر، علمًا بأن معظمها يتعامل مع المسافات بين السطور. تتعامل قائمة الحرف مع النص المكتوب بشكل عام، بينما تتعامل قائمة الفقرة مع القالب النصي بالكامل وتضبط محاذاته.  انقر بزر الفأرة الأيمن على النص واختر "تحويل إلى فقرة نص" إن لم تتمكن من الوصول إلى خيارات الفقرة النصية. تسمح لك خيارات الدمج بإضافة ظلال وحدود وإضاءة وتأثيرات ثلاثية الأبعاد مع إمكانية تخصيص كل تأثير. ينصح بتجربة كل الخيارات المتاحة في قائمة الدمج للتعرف عليها بصورة أفضل، وتتضمن التأثيرات الرئيسية للحصول على نص جيد ما يلي:   شطب الحواف والإبراز: سيؤدي ذلك إلى إظهار النص بمظهر ثلاثي الأبعاد، والأمر أشبه بتحويل خطوط النص إلى أسطوانات ثلاثية الأبعاد أو أنابيب.  حد خارجي: يقوم هذا الخيار بتحديد النص بخط ذا لون وسمك وقوام مخصص.  غطاء: يقوم هذا الخيار بتغيير لون الخط إلى تدرج لوني أو نمط أو لون جديد ويتبع حدود الخط. يمكنك أيضًا تغيير شفافية الغطاء للوصول إلى درجات لونية معينة أو لدمج الألوان.  ظل: يقوم الخيار بإضافة ظل قصير خلف النص، والأمر أشبه...