انشر رسالة شكر عامة. انشر صورة لك (أمر اختياري). رد على الرسائل التي يظهر فيها الاهتمام الزائد. رد باختصار على المنشورات الأخرى (أمر اختياري).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تستعمل وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة فربما ستصلك تهاني بعيد ميلادك من معارفك وأصدقائك القدامى وحتى من أشخاص لا تتذكرهم. وحتى أصدقائك المقربين لا ينتظرون بقلق لاستقبال رد شخصي. رسالة واحدة على صفحتك تشكر فيها الجميع هي شيء متعارف عليه ومن غير المُرجح أن تضايق أحد.  إليك بعض الأمثلة:   شكرًا لكم جميعًا على أمنيات عيد ميلادي! أنا أقضي وقتًا رائعًا!  شخص واحد، عيد ميلاد واحد، والكثير من رسائل عيد الميلاد الرائعة. :)  إنه عيد ميلادي لذلك من حقي أن أبتهج اليوم. شكرًا لكم جميعًا على أمنياتكم الطيبة. انظر لقسم الأمثلة لتحصل على أفكار أكثر. إذا كنت تريد شكر الناس بشكل مرئي أكثر، التقط صورة لوجهك المبتسم وأنت ترتدي قبعة الحفلات أو مع كعكة عيد ميلاد أو مع أي شيء يرمز لعيد الميلاد. انشر الصورة مع تعليق تشكر فيه الجميع على أمنياتهم. يظهر هذا أنك بذلت قليلًا من المجهود لجعل شكرهم شيئًا مميزًا، ومع ذلك مازال فعل الأمر سهلًا. إذا نشر أحدهم أمنية عيد ميلاد طويلة وصادرة من القلب على وسائل التواصل الاجتماعي، رد عليه شخصيًا. انشر ردًا في ثلاث جمل على الأقل. يمكنك الرد في تعليق أو عبر رسالة خاصة. ليس هناك داعٍ للرد في منشور جديد على صفحته الشخصية.   سينتظر على الأغلب الأقارب الأكبر في السن وغير محبي التكنولوجيا والناس الذين لا يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي ردودًا شخصية. يمكنك استغلال الفرصة لإعادة التواصل مع الأصدقاء الذين لم ترهم لوقتِ طويل، حتى لو نشروا رسالة صغيرة بمناسبة عيد مولدك. كما تم الذكر سابقًا، ليس هناك حاجة للرد على كل شخص بشكل فردي. ومع ذلك، إذا أحببت أن تأخذ وقتًا أكبر يمكنك "إعجاب" كل منشور على فيسبوك أو الرد على أي منشور على وسائل التواصل الاجتماعي بتعليق قصير مثل "شكرًا لك على التفكير بي!" أو "شكرًا، أقدر لك هذا الأمر!"


انشر فيلمك الكرتوني عن طريق الجهود الذاتية. تواصل مع أحد شركات التوزيع أو شركات الرسوم المتحركة أو محطات التليفزيون.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تضيف فيلمك الكرتوني الجديد إلى ملفك الشخصي الرقمي، سواء إن كان فيلمًا كرتونيًا قصيرًا واحدًا أو كنت تحاول صنع اسم لنفسك في عالم أفلام الكرتون، ثم رفع نسخة من الفيلم على مدونتك الشخصية وصفحتك الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي أو موقع الفيديو الخاص بك. يمكنك أن تنشر حلقتك الأولى المبدئية التي صنعتها في المنزل بأي من تلك الوسائل. ستحتاج إن تم قبول الحلقة الأولى من برنامجك إلى التخطيط لجدول عملي لأفلام الكرتون المستقبلية، حتى تتمكن من العودة إلى العمل مرة أخرى.   ستراجع شركة التوزيع الحلقة الأولى وتحدد ما مدى إمكانية تسويقها، ثم ستعطيك الشركة إن قررت قبول تسويق فيلمك الكرتوني، خطة التوزيع والأرباح التقديرية. اطلب خطابًا رسميًا بالتوصية في تلك المرحلة وأعرض الخطاب على المستثمرين المحتملين لتعطيهم فكرة أن الموزع مستعد لعرض فيلمك الكرتوني. قد توافق شركة الرسوم المتحركة أو محطة التليفزيون مباشرة على عرض وتوزيع فيلمك الكرتوني، إن ذهبت إليها بشكل مباشر بحلقتك المبدئية، خاصة إن كان لديها فترات زمنية متاحة لتعرض فيها الفيلم الكرتوني.


انشر قصتك في مكان مخصص لنشر أدب المعجبين. أرسل عملك إلى الناشرين. تواصل مع كتاب أدب المعجبين الآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتمتع أدب المعجبين بقاعدة معجبين مهووسة. ثمة العديد من المنتديات التي يمكنك نشر مادتك الأدبية فيها. يُعد أفضل مكان والذي يوصى به دائمًا هو FanFiction.net.  يتمتع الموقع بقائمة شاملة للفئات المختلفة والأعمال المتقاطعة مع عملك. أنشئ حسابًا وابحث عن فئة مماثلة للمادة الأصلية.   توجد بدائل مثل Quotey وArchive of Our Own وWattpad إن كنت تود نشر قصتك في أماكن إضافية. يوصى بنشر قصتك في مواقع مختلفة إن أمكنك لتعظيم انتشارها. ثمة مواقع بعينها تتخصص بنشر أعمال أدب المعجبين من مصدر محدد. إن كنت تود قراءة أو كتابة أدب معجبين من كون هاري بوتر مثلًا فهناك على الأقل موقع واحد مخصص له. يجب ألا يكتب أدب المعجبين بهدف نشره تجاريًا. تحمي حقوق النشر الأشخاص غير المرخصين من استغلال حقوقك الإبداعية، ولكن بدأ الناشرون بتبني فكرة نشر أعمال أدب المعجبين. رغم أن اختيارك للناشر سيكون محدودًا بذلك الذي يمتلك الرخصة الإبداعية المناسبة، فإن قبوله لعملك سيمنحك فرصة تحويله إلى سلسلة قصصية تابعة للأحداث الرئيسية بشرط ألا تتعارض معها.   إن كنت من كتاب أدب المعجبين ذوي الطموحات التجارية فيمكنك إزالة أي أسماء وأفكار خاضعة لحقوق الملكية في قصتك واستبدالها بالمحتوى الأصلية. بدأت بعض أفضل الأعمال الأصلية مبيعًا مثل "Fifty Shades of Grey" للكتابة "إي إل جيمس" و"Vorkosigan Saga" للكتابة مكماستر بويولد كأعمال أدب معجبين. إن كان الكتاب الذي تكتب أدب معجبين له خاضعًا للحق العام فيمكنك نشره دون تغيير أي أسماء طالما كان العمل مبنيًا فقط على الأعمال الأصلية التي كانت خاضعة للحق العام. إن بدأت تأخذ أمر عملك بجدية فعليك بالتواصل مع الآخرين المهتمين بأدب المعجبين. يعد موقع FanFiction ممتازًا لهذا الغرض. لن يزودوك فقط بنصائح مفيدة بشأن كيفية تحسين قدراتك الكتابية، بل سيساعدونك في تسويق عملك إن أعجبهم كفاية.  توجد قاعدة عامة وهي أنك إن قدمت رأيًا في عمل أحدهم فإن فرصتك كبيرة في تلقي رأي مقابل.  لا شك بأنك ستتلقى أفضل آراء من الكتاب المعجبين بنفس المادة الأصلية التي تستخدمها.


انشر قهوة مطحونة على التربة. أحِط نباتاتك بمنتجات منزلية سامة أو منفرة للنمل. اصنع فخًا للنمل غير سام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكره النمل القهوة وسوف يحاول بأي طريقة أن يتجنبها. رش مسحوق البُن على التربة حول قاعدة النبات باستخدام دائرة صغيرة منه يتم بسطها بشكل مرتب. إذا كنت لا تحب استخدام المبيدات الحشرية – خاصة إذا كنت تربي حيوانات أليفة أو لديك أطفال – فهناك العديد من المواد في خزائن مطبخك التي يمكن أن تقتل النمل أو تبعده. تشمل هذه المواد: صودا الخبز والفلفل والقرفة ومسحوق الفلفل الحار والنعناع. أحط قاعدة النبات بحلقة ضيقة مكونة من أحد هذه المنتجات. إذا كنت تفضل ألا تستخدم موادًا كيميائية لقتل النمل، يمكنك إعداد فخ لزج غير سام. أحط النبتة بطبقة ورق لاصق بدلًا من استخدام طُعم النمل، وبهذا سيلتصق النمل بالورقة قبل أن يتمكن من العبور للجهة الأخرى من الورق والوصول للنبات.  قص جزءًا من الورق اللاصق على شكل حلقة صغيرة يكفي حجمها لإحاطة قاعدة النبات عن قرب. افصل الطبقة اللاصقة عن غير اللاصقة وضعهما معًا موجهًا الجانب غير اللاصق نحو الأرض. ضع النبات في وسط حلقة الورق اللاصق (على الجانب اللاصق بالطبع). غير الورق عند الحاجة.


انشر كتابك بنفسك. ابحث عن وكيل أعمال أدبية. قم بالنشر على المستوى المحلى فقط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد ذلك خيارًا جيدًا وفعالًا فى عالم النشر هذة الأيام. قم بالبحث عبر الإنترنت عن شركات تساعدك فى نشر كتابك بنفسك. يمكنك تفضيل أن يكون كتابك ذا نسخ الكترونية، أو أن يكون ذا نسخ مطبوعة. عند نشر كتابك بنفسك، تستطيع صرف القدر الذى تراه مناسبًا من المال، وأيضا تستطيع تجنب عملية النشر الطويلة بالطرق التقليدية.   تقدم بعض الشركات التى تساعدك على نشر كتابك خدمات أفضل من مثيلاتها. لذلك، قبل أن تختار شركة معينة، تفقد نوعية الورق الذى يستخدمونه، وحاول الحصول على عينة من كتب قاموا بنشرها. عند نشرك لكتابك بنفسك، تظل لديك الفرصة للقيام بنشره بالطرق التقليدية عن طريق دار نشر صغيرة. فى الواقع، سيكون لديك نسخة من كتابك لكى ترسلها لهم مع طلبك. إذا كان الكتاب جميلاً سيكون لك أفضلية على غيرك. إذا استقريت على أن تنشر كتابك بالطريقة التقليدية من خلال دار نشر، فيفضل أن تبحث عن وكيل أعمال أدبية ليساعدك خلال العملية. ابحث عن الوكلاء الذين عملوا فى مجال كتب الأطفال فى الولايات المتحدة الأمريكية من خلال هذا الموقع: www.writersmarket.com. وستجد العديد من الوكلاء فى البلدان الأخرى.   أرسل طلبًا للحصول على خدمات أحد الوكلاء وأرفق معه موجزًا مختصرًا عن كتابك. إذا حظيت باهتمام أحدهم، سيطلب منك إرسال مسودة الكتاب. ربما يأخذ الأمر بعض الوقت ليصلك الرد. إذا لم يقم أحد الوكلاء بقبول العمل معك، يمكنك ساعتها إرسال طلب النشر والمختصر إلى دور النشر المختلفة التى تقبل المسودات مباشرة. قم بالبحث عن دور النشر التى تقبل كتبًا مثل كتابك قبل التواصل معهم. إذا قام أحد الوكلاء باختيار كتابك، ربما يطلب منك القيام ببعض التعديلات على مسودة النص حتى تصبح أكثر قبولاً للناشرين. حين انتهائك، سيقوم الوكيل بإرسال العروض إلى مختلف دور النشر المناسبة. نعيد التذكير أن الأمر قد تأخذ شهورًا، وأنه لا توجد ضمانات لنشر كتابك. تأليف كتاب للأطفال فى حد ذاته إنجاز عظيم. فليس هنالك داع للنشر على مستوى واسع إن لم ترغب فى ذلك. أحيانًا يكون من الأفضل أن تقوم بمشاركته مع بعض الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. حاول أن تقوم بطبع المسودة بشكل جميل فى مطبعة صغيرة وإرسالها الى بعض الأصدقاء، أو بعض الأطفال فى عائلتك. يوجد العديد من المطابع التى تقوم بطباعة الكتب وإخراجها بشكل احترافى. .


انشر منشورات في المجموعة من خلال منطقة المحادثات (Conversations). إرسال رسالة بريد إلكتروني للمجموعة. ابحث عن الصور المنشورة سابقًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

منطقة المحادثات هي المنطقة التي تحدث فيها معظم النشاطات بالمجموعة.  انقر على خيار المحادثات (Conversations) في الصفحة الرئيسية الخاصة بالمجموعة. انقر على خيار إنشاء موضوع جديد (New Topic) وأدخل رسالتك ثم انقر على خيار الإرسال (Send).  انقر على خيار الرد للرد على رسائل الأعضاء الآخرين. يمكنك إضافة رابط لمقطع فيديو، كأن تضيف رابط YouTube مثلًا. يمكنك إرسال رسالة بريد إلكتروني للمجموعة بنفس طريقة إرسال رسائل البريد الإلكتروني لأي شخص آخر.  استخدم عنوان البريد الإلكتروني الذي خصّصته لمجموعات Yahoo. يكون هذا العنوان هو عنوان بريد Yahoo الإلكتروني غالبًا.   اكتب groupname@yahoogroups.com في خانة المستقبل. استبدل “groupname” باسم المجموعة الحقيقي. اكتب رسالتك في جسم الرسالة وانقر على خيار الإرسال (Send). يمكنك إضافة الصور كملحقات. ابحث عن الرسائل، والملفات، والصور التي تم إرسالها.  استخدم أيقونة البحث أثناء التواجد في المجموعة لإيجاد المنشورات الأقدم.  تكون أيقونة البحث على شكل عدسة مكبّرة بداخل صندوق مربع. يمكن رؤية الأيقونة واستخدامها بغض النظر عن مكان تواجدك بالصفحة. بعد النقر على أيقونة البحث، أدخل الكلمة/الاسم الذي ترغب بالبحث عنه. اضغط على زر الإدخال (Enter) لرؤية نتائج البحث.


انشط بدنيًا. انتبه لنظامك الغذائي بأكمله. قلل من الأطعمة ذات الدهون، والسكريات، والسعرات الحرارية العالية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فبالرغم من أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في فقدان الوزن إلا أن عمل التمرينات الرياضية إلى جانب تناول الطعام ببطء وبحضور ذهني سيساعدك أكثر على فقدان الوزن.  وينصح معظم أخصائي الصحة العامة بعمل التمرينات الرياضية متوسطة الحدة لمدة 150 دقيقة بالأسبوع.  كما يمكنك زيادة المدة إلى 300 دقيقة بالأسبوع، فكلما زاد نشاطك البدني كلما فقدت الوزن بصورة أكبر.  وحاول أن تضمِّن يومًا أو اثنين حيث تقوم بالتمرينات الشديدة بحيث تركز على مجموعات العضلات. فحتى عندما تأكل ببطء وبالتالي تأكل كميات أقل قليلًا سيتعين عليك أيضًا تناول نظام غذائي صحي ومتوازن لأن ذلك سيساعد على فقدان الوزن أيضًا.  فتناول نظام غذائي متوازن يتضمن البروتينات الخالصة، والحبوب الكاملة، والخضروات والفاكهة بالإضافة إلى الأكل ببطء سيساعدك على فقدان الوزن.  تناول كميات مناسبة من كل مجموعة من مجموعات الطعام خلال اليوم، وقم بالتنويع بين مجموعات الطعام في كل وجبة. تناول أحجام مناسبة أيضًا؛ فتناول حوالي 85 إلى 115 جرام من البروتين الخالص،, ونصف كوب من الفاكهة،, وكوب واحد من الخضروات، وكوبين من الخضروات الورقية، and ونصف كوب من الحبوب الكاملة. فحتى الكميات الصغيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية (مثل الوجبات السريعة أو الحلويات) ستصعِّب عليك فقدان الوزن كثيرًا؛ فهذه الأطعمة تحتوي على الكثير من السعرات دون أن تُشعرك حتى بالشبع، وتذكّر دائمًا أن تتناول طعامًا غني بالعناصر الغذائية لا بالسعرات الحرارية!  ولا يتعين عليك أن تتوقف تمامًا عن تناول هذه الأطعمة خاصةً إن كنت تحبها كثيرًا لكن قلل منها حتى تقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها. احذر من الأطعمة ذات نسبة الدهون العالية مثل: الأطعمة المقلية، والوجبات السريعة، والدهون الملتصقة باللحوم، واللحوم المصنعة. احذر أيضًا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والسكر المضاف مثل: المشروبات المحلاة، والحلوى، والبسكويت، والمخبوزات، والأيس كريم والحلويات الأخرى.


انشغلي بخبز الحلوى والأطعمة واجعلي عائلتك تستمتع بالمذاق الرائع للمخبوزات. خطط لإقامة معسكر تخييم داخلي (لقضاء أمسية مرحة في فترات الطقس الصيفي الحار). نظِّم مباريات تنافسية مع أصدقائك من أي نوع من الألعاب. ادعي صديقاتك لحفلة بيجامات في منزلك مع مشاهدة فيلم أو اللعب والحديث (النميمة البريئة). أطلقي العنان لخيالك وإبداعك وابدئي ممارسة نشاط يدوي. اذهب لزيارة المتاحف والمعارض الفنية المحلية لتُشجع نفسك على الخروج من المنزل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون الإجازة الصيفية هي فرصتك لتعلم الخبز لأول مرة. هل أنت شاب؟ لا يوجد ما يمنعك عن تعلم الخبز والطهي بدورك. اشتري كتابًا للطبخ والمخبوزات أو استعيريه من المكتبة، كما أن الإنترنت بدوره عالم واسع من المعرفة بين يديك يحتوي على عشرات الدورات التعليمية والفيديوهات والكتب. هل تحب المخبوزات الشرقية أم الغربية؟ ترغبين في  خبز البسكويت أم إعداد الكب كيك؟ يمكن دومًا التخطيط لقضاء أمسية صيفية هادئة منشغلةً بإعداد تلك الأطعمة اللذيذة.  اختر بعض المخبوزات المناسبة للجو الصيفي؛ نقترح عليك مثلًا خبز بعض قطع البسكويت الصالحة لأن تضع فوقها الآيس كريم المثلج اللذيذ والمنعش. الخبز عملية مرهقة متعددة المراحل إلا أنها لا تخلو من المتعة والمرح؛ خططي دومًا لدعوة صديقاتك أو قريباتك والاستمتاع سويًا بيوم خبز الحلوى والأطعمة. استأذني والدتك بالتأكيد أو اطلبي إشرافها أثناء تشغيل الفرن. قد لا يكون الطقس مناسبًا للتخييم خارج المنزل في فترات معينة من الصيف بناءً على منطقتك الجغرافية، كما قد لا يتوفر قريبًا من مكان سكنك موقعًا مناسبًا للتخييم، والقرار الصحيح في تلك اللحظة هو إحضار خيمة داخلية وتركيبها في مساحة فارغة وسط المنزل، ثم بدء الأنشطة المعتادة للتخييم؛ ركب خيمتك! أحضر كيس النوم أو ملاءة ومخدة. لا تنسَ الأطعمة الخفيفة. استمتع بالهدوء واقضِ وقتك في التأمل والقراءة، وفي حالة وجودك مع غيرك من الأصدقاء، تبادلوا الحديث المرح عن قصص العفاريت أو العبوا ألعابًا تنافسية وحماسية، مثل: الشطرنج أو ألعاب الورق (الكوتشينة) أو الدومينو. فكر في عمل  بسكويت السمور في الميكرويف أو الفرن؛ تأكد فقط من استئذان والدتك أولًا. توجد ملايين الخيارات ما بين ألعاب الفيديو أو الألعاب اللوحية وألعاب الورق. لست مضطرًا للخروج من المنزل للاستمتاع بوقتك، بل ادعُ أصدقائك وانشغلوا لساعات لا تنتهي بالتنافس في البلايستيشن أو الاستميشن أو الشطرنج. لا تنسَ بالطبع وجود قدر لا بأس به من المشروبات الباردة والأطعمة الخفيفة التي تهون على أصدقائك شدة حرارة أيام الصيف. يمكن أن تتجمع أنت وأصدقائك يوميًا للتنافس في نفس اللعبة دون أن يشعر أي شخص بالملل، خاصة إن رغب الجميع في الفوز والثأر لأنفسهم بشكل لا نهائي في مباريات كرة القدم على البلايستيشن مثلًا. يمكن كذلك التنقل وتجربة مختلف الألعاب الممكنة على مدار الإجازة الصيفية. قد تدخل أنت وأصدقائك إلى غرفة الألعاب في منزلك، ولن...


انشل الكركند من الماء في مصفاة. انزع أطراف مخالب الكركند. قم بإذابة ثلثي كوب (160 ملليلتر) من الزبدة الذائبة في قِدر صغير على الموقد. قدّم الكركند مع اختيارك من الأطباق الجانبية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخرج الكركند من المياه باستخدام الملاقيط وضعه في مصفاة مع توجيه الجانب السفلي للأعلى على سطح نظيف. هز الكركند برفق إلى اليسار واليمين للتخلص من الماء بشكل مبدئي.  ضع منشفةً ورقيةً أسفل المصفاة لتجميع الماء. استعمل مقصًا أو سكينًا واحذر من جرح نفسك بتوجيه طرف الأداة بعيدًا عنك. يمنع قطع الأطراف الكركند من أن يصبح مغمورًا بالماء ويساعد على تفريغه من المياه.  امسك الكركند بقوة وافصل الذيل كله باستعمال السكين. يساعد ذلك أيضًا على تفريغ المياه. راقب الزبدة وانتظر حتى تبدأ في الذوبان. عندما تذوب بنسبة 75%، قلّبها باستخدام ملعقة خشبية حتى تذوب تمامًا.   يكون حجم إصبع الزبدة 120 ملليلتر تقريبًا (نصف كوب). يمكنك أيضًا تقطيع الزبدة إلى قطع صغيرة بطول 2.5 سم وتذويبهم في فرن الميكرويف على درجة حرارة متوسطة الانخفاض أو درجة إذابة الثلج. تفقدها كل 10 أو 15 ثانية حتى تكاد تذوب. عليك الآن أن تزيلها ثم تقلّبها حتى تتم عملية الذوبان. صب الزبدة الذائبة على الكركند واستمتع بالأطباق الجانبية التي اخترتها. من الاختيارات الشائعة للأطباق الجانبية: قطع الليمون أو الذرة مع الخبز أو حبوب الفاصولياء الخضراء الطازجة أو نبات الهليون.   استخدم كسّارة الكركند لتخترق درعه وتصل إلى اللحم. يمكنك أيضًا استخدام يديك مع شوكة الكركند لتخترقه عبر الشقوق الصغيرة. خزّن الكركند في الثلاجة لمدة تتراوح بين الثلاثة والأربعة أيام. يبقى الكركند من شهرين إلى ثلاثة شهور في المجمد دون أن يفسد. بعد إذابة الكركند المتجمد، يمكنك تخزينه في الثلاجة لمدة تتراوح بين الثلاثة والأربعة أيام قبل أن تطهيه.  يجب التخلص من الكركند إذا ما تم حفظه في درجة حرارة الغرفة العادية لمدة ساعتين. تتضمن علامات فساد الكركند ملمسًا لزجًا ورائحةً كريهةً. لا تتذوق الكركند إلا بعد تفحصه بالكامل.


انصب خيمتك على أرض عالية مستوية. افرد شيئًا مريحًا للأرضية. حافظ على تنظيم كل ممتلكاتك. اصنع حفرة للنار خارج خيمتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجنب نصب خيمتك على منحدر أو سفح إذ يمكن أن تغرق إذا هطل المطر. أزل أي صخور أو أغصان على الأرض حيث ستنصب الخيمة. ستساعدك السجادة أو البطانة على النوم براحة أكبر وتعزلك عن الأرض الباردة. استخدم غطاءً أو بطانية سميكة إذا لم تستطع تحمل كلفة السجاد أو البطانة. افصل الثياب ولوازم الطهي وأدوات الحمام في أكياس أو حاويات بلاستيكية مختلفة. ستغدو الحياة في الخيمة أسهل إذا وضع كل شيء في مكان محدد. اجمع كيس النوم والبطاطين في فترات يقظتك حتى تتيح مساحة أكبر في الخيمة. ستمنحك حفرة النار مكانًا لطهي الطعام وتجفيف ثيابك والحفاظ على دفئك حين يكون الطقس باردًا في الخارج. اجعل الحفرة بعمق 15,2 سم وقطر 0,6 م. ضع الوحل والصخور حول حفرة النار لمنع انتشارها.


انصت جيدًا. لاحظ ما لم تجد فرصةً لقوله. قيم ما يدور في اعتقاد محاور المقابلة. تحفز لمزيدٍ من التفاصيل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تظن أن استعدادك قد اكتمل عند ذهابك للمقابلة. خذ ورقةً معك لتدوين الملاحظات ودون كلماتٍ مفتاحيةٍ معينة ومن ثم ستعرف المميزات المحددة والمهارات الخاصة التي تبحث عنها الشركة وفقًا لما يقوله الشخص الذي يجري معك المقابلة. ربما لم تجد فرصةً لتوضيح مهاراتك الاجتماعية أو ربما لم تجد الفرصة لتتحدث عن مهاراتك في الحاسب الآلي مثلاً. دونّ على الورق هذه الأشياء بحيث يمكنك ذكرها في سؤالٍ مفتوح في النهاية، مثل سؤال "لماذا يجب عليّ أن أقوم بتعيينك في هذه الوظيفة" قد تلاحظ مثلًا أنه يظن أن مؤهلاتك تزيد عن المطلوب إذا واصل سؤالك عن أعوام خبرتك وكيف ستتصرف مع المسئولين الأصغر منك سنًا، وبدلاً من ذلك ربما يظن أنك لا تملك مهارات الوظيفية عندما سألك عن مهارةٍ معينة لست قويًا فيها. لديك كامل الحرية في توجيه بعض الأسئلة لنفسك إذا لم يكن الوصف الوظيفي مُفصلاً بشكلٍ خاص، بهذه الطريقة سيكون لديك فكرةً أفضل عما تتطلبه الوظيفة، وبالتالي تتمكن من الإجابة بشكلٍ مباشرٍ أكثر.   اطرح أسئلةً مثل "ما الأهداف التي ستتطلب من الموظف التركيز عليها في الحال؟" أو "ما المميزات التي تبحث عنها عادةً في الموظف الجديد؟" يمكنك أيضًا طرح أسئلةٍ مثل "كيف سيكون اليوم المثالي في هذا المنصب؟"


انضح بالثقة. اجمع الدعم من أصدقائك. تعلم الدفاع عن نفسك. . ضع في اعتبارك حضور بعض صفوف الدفاع عن النفس.  آمن بنفسك تجنب المتنمر قدر إمكانك. لا تنحدر لمستوى المتنمر. لا تُرِ المتنمر أنك تبالي. أخبر أحد الراشدين أو رموز السلطة. لا تلم نفسك أبدًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الثقة بالنفس هي أكبر أعداء المتنمر. يمكنك العمل على تطوير ثقتك الداخلية وكذلك إظهار الثقة حتى لو لم تكن حقيقية في البداية إذا أردت منع المتنمر من الظن بأنك هدفٌ سهل. قف منتصبًا وتواصل مع الناس بالعيون وابدُ سعيدًا لوجودك حيث أنت وتجنب الانحناء أو النظر للأرض. ابدُ منخرطًا وسعيدًا عند التحدث إلى الآخرين وامشِ إلى الصف وكأنك ذاهبٌ لغايتك لا كأنك تجر قدميك. رغم أن تطوير الثقة الحقيقية بالنفس قد يستغرق وقتًا طويلًا، إلا أن بذل الجهد قد يضعك على الطريق الصحيح لتقليل تعرضك للتنمر.  انظر لنفسك في المرآة. تفقد لغة جسدك واحرص أن تكون منفتحة وإيجابية. قد لا يساعدك التأنق البالغ على الشعور بالثقة بالنفس، لكن استغراق بعض الوقت لتنسيق مظهرك وإظهار اهتمامك بشكلك سيقلل احتمالات تعرضك للتنمر. يجعلك الحفاظ على العادات الصحية الجيدة تشعر بشعور أفضل حيال نفسك والذي بدوره يرفع ثقتك بنفسك. هذا وقت تلقي الدعم من الأصدقاء إذا كانت لديك مجموعة منهم أو حتى صديقٌ أو اثنين. يمكنك إخبارهم بما يجري والحرص بعدها على البقاء معهم في أي مواقف خطرة. احرص ألا تكون وحدك وأن تمشي مع صديق واحد على الأقل إذا كنت تعرف أن المتنمر على الأرجح سيتعرض لك في هذا الوقت سواءً كان في البهو أو عند مشيك عائدًا للمنزل حتى تقل احتمالات تعرضه لك. وإذا كان لديك صديقٌ أكبر سنًا أو حتى كان أحد أشقائك معك في المدرسة فيمكنك المشي معه، فهذا أيضًا سيخيف المتنمر.  لسوء الحظ يحب المتنمرون اصطياد من لا يملكون الكثير من الأصدقاء. اعلم أنك لست وحدك إذا وجدت هذا الأمر ينطبق عليك وحاول العمل على  تطوير صداقات مع الناس أو على الأقل معرفة القليل من المعارف. مجرد وجود شخص تجلس معه في الكافيتيرا أو تمشي معه في البهو سيقلل تعرضك للحصار. سيكون إظهار الثقة والوقوف مرفوع الهامة والنظر بقوة في العيون وقول "توقف" أو "دعني وشأني" أفضل رهاناتك إذا اعترضك المتنمر وقال أشياء جارحة. يمكن لمجرد قول شيء بسيط ومن ثم التحرك أن يظهر أنك لن تسمح للمتنمر بالتقليل منك وأنك تعتزم الدفاع عن نفسك. قد يجعل هذا المتنمر يظن أنك لست هدفًا جيدًا لأنك بالغ القوة.   بالطبع يجب أن تكون قراءتك للموقف جيدة. قد يكون التراجع والابتعاد عن المتنمر بأقصى سرعة ممكنة أفضل رهاناتك إذا شعرت أنك في موقف خطر أو يشكل تهديدًا. يمكنك أن تحاول تجاهل المتنمر إذا استمر بإزعاجك ولم ينجح أمرك له بالتوقف ووقوفك بفخر. سيصاب المتنمر...


انضم إلى أحد المجموعات. جرب الذهاب إلى مستشار متخصص في الحداد. تجنب الشعور بالذنب. اعمل على خلق روتين ونظام جديد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد العديد من المجموعات التي تهتم بدعم الأشخاص الذين يمرون بتجربة ذهاب أحبائهم للسجن، ويمكنك البحث والاستفسار عن تلك المجموعات من خلال عيادات الطب النفسي أو مكاتب المعالجين النفسيين. إذا لم يلائمك الذهاب إلى مجموعات الدعم، فيمكنك أن تجرب الذهاب إلى مستشار متخصص في إدارة فترة الحداد، وإذا لم يكن تأمينك الصحي يغطي جلسات العلاج النفسي من ذلك النوع، فيمكن أن تبحث عن أماكن تقدم تلك الخدمة مجانًا، أو بعض العيادات التي توفر تلك الخدمة مقابل أجر متناسب مع دخلك. قد تشعر بالذنب لأن حبيبك في السجن وأنت خارجه، لكن عليك أن تتذكر أنك لم تختر نفس الخيارات التي ذهبت به إلى السجن، وكل ما يمكنك أن تفعله الآن هو دعم شريكك في تلك الفترة.   الخطوة الأولى في تجاوز الشعور بالذنب هو أن تدرك أنك لم تقترف أي خطأ، وليس عليك أن تتحمل المسؤولية عن ذهاب ذلك الشخص إلى السجن، كما أنه لا يمكنك أن تغير أو تتحكم في تصرفات شخص آخر. على الناحية الأخرى، إذا شعرت أنك قد ساهمت بأي شكل في وصول ذلك الشخص إلى السجن، فعليك أن تتحمل مسؤوليتك عن ذلك، وأحد طرق تحمل تلك المسؤولية هو الإقرار بها وطلب المسامحة منه.   بعد أن تعتذر، حاول أن تتجاوز الشعور بالذنب وتخرج الفكرة من عقلك، وتتوقف عن إعادة تدوير الفكرة في رأسك، وعليك أن تدرك أنك لن تتمكن من تغيير الماضي، ولا يمكنك إلا المضي قدمًا نحو مستقبل أفضل. بعد أن يذهب شريكك إلى السجن قد تشعر بالارتباك والضياع لفقدان ذلك الشخص من حياتك اليومية، لكن لو عملت على استعادة نمط حياة جديد يراعي غياب ذلك الشخص فسوف تتغلب على ذلك الشعور ولن تبدو الحياة غريبة لهذه الدرجة,   أحد طرق استعادة تلك الحياة العادية هو أن تظل مواكبًا للمواسم والاحتفالات العادية التي تمر عليك، فلا تشعر بالحرج لاحتفالك بالأعياد أو المناسبات في غياب شريكك، فليس عليك أن تضحي بحياتك لأن شريكك لم يعد موجودًا بها كما كان من قبل.   حاول أن تبتكر عادات وتقاليد جديدة في أسرتك لكي يصبح لديك ما تتطلع إليه، فكر في تجربة هواية جديدة يمكن أن تمضي فيها بعض الوقت.


انضم إلى المنتديات حتى تناقش موسيقى البروجريسيف روك مع المستمعين الأخرين. اشترك في مجلات الموسيقى لتحصل على تحديثات عن نوع الموسيقى ومستجدات الموسيقى. استمع إلى موسيقى من تصنيفات متفرعة عن أو تستلهم من البروجريسيف روك. البحث عن قوائم البروج روك في خدمات الاستماع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم المنتديات على شبكة الإنترنت تملك أقسام مناقشة كبيرة لعدد مختلف من الفرق الموسيقية. شارك بأراءك ومراجعتك لألبومات مختلفة واسأل الآخرين أن يقترحوا عليك فرق موسيقية وألبومات جديدة يمكنك الاستماع إليها. لا تخشي الدخول في وسط نقاشات ومشاركة وجهة نظرك عن الألبومات المختلفة!  تذكر أن الموسيقى هي شكل من أشكال الفن الذي بدوره يخضع إلى التحليل والانتقاد، لكن في النهاية من الطبيعي أن يكون هناك أراء مختلفة. إذا خالفك الرأي أحد الأشخاص على المنتدى احترم وجهة نظره. إذا كنت تبحث عن منتديات على شبكة الإنترنت جرب مواقع مثل ProgressiveEars – ClassicRockForums – ProgForums. استثمر في اشتراك بمجلة Prog أو Rolling Stone حيث أن كلاهما يستضيف بشكل دوري أعضاء فرق موسيقى البروجريسيف روك. اقرأ المجلات الإلكترونية مثل Ultimate Classic Rock لمقلات رأي ومراجعات عن هذا التصنيف الموسيقي من مستمعين نهمين. بعض المجلات أيضًا قد تعلن عن جولات جمع شمل لأعضاء الفرق الموسيقية أو ألبومات جديدة لفرق انفصلت مؤخرًا عن بعضها. تابع هذه المعلومات في المجلات المطبوعة والإلكترونية. بقي البروج روك على ساحة صناعة الموسيقى لفترة قصيرة لكن مؤثرة. إذا كنت تستمع إلى الألبومات بالإشتراك في إحدى خدمات الإستماع إلى الموسيقى زر الصفحة الخاصة بالفنان وابحث عن قسم اقترحات للفنانين المماثلين. لا تخشى من التفرع إلى تصنيفات جديدة من الموسيقى مثل الفولك أو البانك حتى تفهم البروج بشكل أفضل. طريقة سهلة في العثور على موسيقى بروجريسيف روك جديدة، قم بالبحث عن "progressive rock playlists" على أحد خدمات الاستماع إلى الموسيقى مثل سبوتيفاي أو أبل ميوزك أو باندورا. استمع إلى عينات أغاني من الحقب الزمنية المختلفة وتأكد من إضافة الأغاني التي تنال إعجابك إلى مكتبتك الخاصة.  في بعض الأحيان ستجد أنه يمكنك إضافة القائمة بالكامل إلى مكتبتك الخاصة والذي بدوره سيتيح لك إمكانية سماع الأغاني حتى وأنت غير متصل بالإنترنت. هذه طريقة رائعة لتعريض نفسك إلى عدد من الأنواع المختلفة للبروج روك من خلال العديد من التصنيفات الفرعية.


انضم إلى برنامج هيئة السلام (Peace Corp) لمساعدة الفقراء والمحتاجين في دول العالم النامي. التحق بالعمل في واحدة من وظائف الخدمة العامة في دولة أجنبية كممثل لبلدك. التحق بالعمل في مؤسسة دولية غير هادفة للربح للجمع بين حبك للسفر وتطلعك لتقديم الخدمات والمساعدة الإنسانية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

منظمة "بيس كورب" أو "هيئة السلام" هي منظمة مساعدات حكومية تسمح بالأساس لمواطني الولايات المتحدة بالانضمام إليها والتطوع والعمل من خلالهم ضمن مشاريع مساعدة دول العالم النامي. اطلع على الموقع الإلكتروني الرسمي للمؤسسة https://www.peacecorps.gov/ للاطلاع على فرص العمل الشاغرة، وتواصل معهم لمعرفة مدى تطلعهم لتعيين موظفين غير أمريكيين، فربما تناسبك واحدة من الوظائف التابعة لهم في الدول العربية أو دول أفريقيا وآسيا النامية.  ضع في اعتبارك أن العمل في مؤسسات المساعدات والدعم في الدول النامية هو نقيض للاستمتاع والرحلات المرفهة حول العالم. سوف يُطلَب منك التواجد في مناطق نائية جدًا ذات بنى تحتية محدودة. لا تتوقع كذلك أن تعمل في وظائف مرتفعة الرواتب، بل ستحصل على رواتب وخيارات إقامة متوسطة المستوى، لذا من الأفضل أن يكون دافعك الأساسي للالتحاق بمثل هذه الوظائف هو الاندماج مع الثقافات واكتشاف العالم (العالم الحقيقي كما هو، وليس الأماكن الثرية منه فقط لا غير) وتحقيق التنمية ومساعدة المحتاجين، وليس مجرد زيادة رصيدك في البنك فحسب. ابحث عن برامج التنمية الأخرى التي تنظمها بلدك (برامج التنمية المصرية في أفريقيا مثلًا) أو الدول العربية (مثل المدعومة من دولة الإمارات) أو التابعة للاتحاد الأوروبي أو الولايات المتحدة. تمنحك مثل هذه الوظائف فرصة مثالية لتطوير سيرتك المهنية وخبراتك، وسيكون لديك أولوية للترقية أو الالتحاق بوظائف أفضل تابعة لنفس الجهات مستقبلًا في حال أثبتّ كفاءتك. انظر لهذه التجربة المهنية بمثابة ما يؤهلك للعمل مستقبلًا كدبلوماسي أو غيرها من وظائف الخدمات العامة في الدول الأجنبية خارج بلدك. يحظى العاملون في مجال الخدمة العامة الدولية بفرصة السفر والعمل خارج بلدهم الأم كممثلين لدولتهم في عمليات المفاوضات والاتفاقيات في القضايا العامة، مثل: حقوق المهاجرين والعلاقات الدبلوماسية والمساعدات الدولية. اطلع على الفرص المُعلن عنها عبر الإنترنت ومن خلال الهيئات الحكومية التابعة لوزارة الخارجية وغيرها من الجهات ذات الحضور الدولي عبر العالم، وتعرف من خلالها على المتطلبات اللازمة للالتحاق بوظائف تابعة لهم.  تختلف احتياجات الدول للممثلين المطلوبين للالتحاق بوظائف الخدمة العامة الدولية، لكن بشكل عام، ستكون بحاجة للنجاح في اختبار قدرات يُظهر أهليتك للعمل كممثل للدولة بالخارج، وبعدها يمكن تسكينك في واحدة من الوظائف المتاحة، بناءً...


انضم إلى صالة ألعاب رياضية مميزة. انضم إلى أحد النوادي الخاصة أو نادي اليخوت. تناول طعامك في المطاعم الراقية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون لديك فرص كثيرة للالتقاء بالنساء الثريات والتودد إليهن كعضوٍ في صالة ألعابٍ رياضية راقية. تعرف على امرأة غنية في صف اليوجا أو غيره أو ساعد فتاة وهي تلعب أو غيِّر لها الأوزان. يستحق الأمر الدفع للحصول على عضوية صالة رياضية باهظة الثمن. ينضم أعضاء الطبقة العليا إلى هذه النوادي غالبًا. إذا أصبحت عضوًا، سوف تتاح لك فرصة الاختلاط مع نخبة المجتمع بحرية. عندما تطور علاقات وثيقة مع الأثرياء، ستتوسع دائرة علاقاتك الاجتماعية وسيزداد احتمال عثورك على امرأة ثرية بشكلٍ كبير. تتردد النساء الثريات على المطاعم الجيدة والنوادي الليلة الحصرية والحانات الفاخرة. اكتشف أهم الأماكن المماثلة في مدينتك وتردد عليها لتصبح عميلًا منتظمًا. بصفتك زبونًا للمطاعم الراقية، ستحيط نفسك برفاهية المجتمع وتزيد من فرصتك للعثور على امرأة  غنية لمواعدتها.


انضم لبرنامج إدارة الغضب. جرب العلاج النفسي. اسأل طبيبك عن العقاقير الطبية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لحسن الحظ فإن برامج إدارة الغضب تظهر معدلات نجاح عالية. أكثر البرامج نجاحًا تساعدك في فهم غضبك وتمنحك خططًا قصيرة الأمد للتعامل مع غضبك كما تساعدك في بناء مهاراتك. ثمة العديد من الخيارات لبرامج إدارة الغضب. هناك مثلًا برامج إدارة الغضب المخصصة للمراهقين أو المدراء أو رجال الشرطة أو مجموعات أخرى من المجتمع الذين قد يواجهون أنواعًا مختلفة من الغضب ولأسباب مختلفة. العلاج النفسي وسيلة مثالية لإيجاد طرق جديدة للتعامل مع الغضب والتعبير عنه. يمكنك أخذ مفكرة يوميات الغضب إلى المعالج النفسي.  من المرجح أن يستخدم المعالج أساليب الاسترخاء لمساعدتك في تهدئة نفسك خلال نوبة غضبك. سيساعدك المعالج كذلك في التعامل مع الأفكار المحفزة للغضب وإيجاد طرق جديدة للنظر إلى الموقف عبرها. المعالجون كذلك يساعدونك في شحذ مهارات التأقلم العاطفي وتدريب التواصل التأكيدي. قد تختار التردد على معالج نفسي مختص بالتاريخ الشخصي لحل مشاكل اليوم، مثل التغلب على تاريخ طفولة مليء بالإساءة أو الإهمال، أو نسيان حادث مؤلم. يمكن لذلك مساعدتك في التعامل مع الغضب الناجم عن حوادث ماضية. اعثر على معالج نفسي في منطقتك بالبحث عبر الإنترنت. محدد موقع المعالج النفسي. عادة ما يكون الغضب جزءًا من اضطراب نفسي، كالاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو القلق. علاج الغضب بالعقاقير يعتمد على الحالة التي يطرأ معها الغضب. تعاطي العقاقير لعلاج الاضطراب قد يساعد في علاج الغضب كذلك.  إن كان الغضب متزامنًا مع الاكتئاب مثلًا فيمكن معالجتها بجانب أعراض الاكتئاب الأخرى باستخدام مضادات الاكتئاب. إن كان التوتر جزءًا من اضطراب القلق المتعمم فيمكن استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل ليكسابرو أو بروزاك لعلاج الاضطراب. في الوقت الراهن، يمكن لتلك الأدوية علاج التوتر. لكل دواء أعراض جانبية. الليثيوم مثلًا يستخدم لعلاج الاضطراب ثنائي القطب، وله معدل مرتفع من مضاعفات الكلى. الوعي بالأعراض الجانبية الممكنة سيساعدك في مراقبة حدوث أي مضاعفات. من الهام أن تناقش تلك الاحتمالات بشكل مفتوح مع طبيبك. احرص على الحديث عن أي مشاكل متعلقة بالإدمان لديك عند زيارة الطبيب. آخر ما تحتاجه عند محاولة ترك أحد المواد المدمنة هو الوقوع في فخ مادة أخرى مسببة للإدمان. يجب عليك مناقشة الأمر بتفاصيله مع طبيبك لمساعدته في تقرير العلاج الأفضل لعلاج غضبك وأي أعراض أخرى مصاحبة.


انضم لبرنامج تخلي عن التدخين. تعرّف على مثيراتك. اسأل طبيبك عن مقترحات للإقلاع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكيماويات الموجودة في السجائر تؤذي خلايا الدم الخاصة بك. كما أنها ترفع ضغط الدم أيضًا، تضعف وظائف القلب، وتدمر الشرايين، مما يزيد من خطر تعرضك لتصلب الشرايين. سواء كنت المدخّن أو كنت مدخن سلبي، بشكل منتظم أو عرضي، أي كمية تؤذي قلبك ويمكن أن تسبب تصلب الشرايين بجانب الجلطات في مجرى الدم. أفضل شيئ تفعله هو الإقلاع كليًا، الأمر الذي يقلل من مخاطر كل أنواع أمراض القلب والجلطات فورًا و يعكسها أيضًا بعد فترة.ابحث عن برامج إقلاع عن التدخين. ابحث عنها في الصحف المحلية، المساجد، على الإنترنت، أو بالكلام المنتشر في أماكن البرامج والجأ إليها. إذا لم تجد برنامجًا مناسبًا، ابدأ مجموعتك الخاصة عن طريق تشجيع المدخنين الذين تعرفهم على الإقلاع معك. كنت على علم بما تقوم به أثناء التدخين. يدخن البعض أثناء شرب القهوة أو الكحول، بعد الوجبات أو أثناء مشاهدة التلفاز، أو في صحبة أشخاص معينة. عندما تحدد المثيرات، خذ خطوات لتغيير سلوكك. إذا كنت تميل إلى التدخين أثناء برامجك المفضلة، كمثال، قم بمشاهدتها أثناء ممارسة الرياضة أو قلل من مشاهدة التلفاز كليًا. طريقة أخرى هي تغيير عادات الشرب الخاصة بك عن طريق التبديل من القهوة إلى الشاي الساخن و/أو تجنّب المدخنين. من المهم أن تطلب دعم من أسرتك وأصدقائك، خاصًة من المدخنين. اطلب منهم أن يتجنبوا التدخين في حضورك. من الصعب الإقلاع إذا كنت تراها وتشمها حولك. قد يقترح عليك طبيبك مساعدات مختبرة طبيًا للإقلاع. مساعدات النيكوتين المنزلية التي لا تحتاج لوصفة طبية مثل اللبان، اللاصقات، أو أقراص الاستحلاب تعطيك جرعات صغيرة من النيكوتين وتقلل الرغبة في التدخين بينما تحاول أن تمنع نفسك ببطء. هناك أيضًا الرذاذ الأنفي، المستنشقات، والأدوية مثل البوبروبيون والفارينيسيلين الموصوفة طبيًا والتي تستخدم لعلاج أعراض الإدمان والإنسحاب للكافيين. اسأل طبيبك عن أفضلها لك.


انضم لفريق رياضي. الانضمام للأندية الاجتماعية. شارك مع زملائك في الفصول الدراسية. حافظ على مجموعة متنوعة من الاهتمامات. تفاعل مع مجتمعك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لست مضطرًا لأن تمتلك مهارات ليبرون جيمس حتى تتواجد في فريق كرة السلة في المدرسة. التواجد في فريق رياضي ليس فقط طريقة جيدًا للتمرن والشعور الأفضل حيال نفسك، ولكنه أيضًا طريقة جيدة جدًا لتوسيع مداركك ودائرة معارفك وتكوين العديد من الصداقات. حتى إذا كنت لا تميل جدًا لممارسة الرياضة، فالأمر يستحق أن تتواجد ضمن فريق إحدى الرياضات في مدرستك، أو الانضمام لإحدي فرق دوريات الهواة المحلية.   الانضمام لفريق رياضي سيضعك قبالة العديد من الناس وسيساعدك على تعلم كيفية التعامل مع مختلف الأشخاص الذين قد لا تكون تقابلهم في مدرستك أو في حياتك اليومية. الانضمام للفرق الرياضية سيدعم مهاراتك الاجتماعية أيضًا. ستكون أكثر قدرة على وضع خطط لما تقوموا به بعد الانتهاء من التمرين، والمشاركة في الحفلات والنشاطات التي يحضرها أعضاء الفريق. عليك أن تخرج من منطقة الخمول، وأن تسعى خلف التجارب الجديدة، وأن تظهر للناس ما أنت قادر على فعله. وهي وسيلة أخرى لتوسيع آفاقك ومقابلة المزيد من الناس. بالطبع تختلف طبيعة الناس في مدرستك عن الموجودين في الفرق الرياضية أو الأندية الاجتماعية، لذلك تعد فكرة جيدة أن تنضم لواحد منها، إذا كان لديك الوقت الكافي. توصل لما تهتم به ولديك رغبة اطلاع حوله، وضع نفسك في مواقف قيادية ما أن تحصل على قدر كاف من الخبرة.  لا تخش من أن يعتبر ذلك خطوة غير مناسبة. القيام بما تحبه ومقابلة الأشخاص الجدد سيزيد من شهرتك. لست في حاجة لأن ترفع يدك كل الوقت في الهواء حتى تُظهر نفسك أثناء الفصول الدراسية، لكن تحتاج أن تكون لطيفًا مع الجميع، وأن تجاوب أسئلة المدرس دون عجرفة، وأن تولى عناية بالجميع وتهتم بالحركة الاجتماعية من حولك.   إذا كنت نشيطًا في الفصل الدراسي، سيعرف العديد من الطلاب اسمك، وسيتعرفون عليك عند المشاركة في أي من النقاشات. لا تكتفى بالجلوس على مقعدك طوال العام، أو تكون مهووس فقط  بالكتاب السنوي للمدرسة. بدلًا من ذلك، حافظ على مجموعة متنوعة من الاهتمامات واعتني بالعديد من الأمور في نفس الوقت. عليك أن تكون أكثر تفاعلًا ومشاركة في العديد من الأنشطة، ما سيساعدك على نيل التقدير من الجميع، والاعلان عن اسمك ومعرفة الكثير من الشخصيات المختلفة على مدار حياتك. لن يساعدك ذلك فقط على تحسين حياة الناس المحتاجين، ولكن أيضًا سيعلمك أن تتفاعل مع عدد أكبر من الناس من خلفيات وأعمار وظروف مادية مختلفة. كلما اكتسبت القدرة على التعامل مع...


انضم لمجموعة محلية من علماء الفطريات. اشترِ دليل أنواع الفطر في منطقتك. تفقد صفوف علم الفطريات في الجامعة المحلية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عبر الإنترنت أو استشر معارفك للوصول لجماعة من علماء الفطريات في منطقتك. يوجد اهتمام من العلماء بتكوين مثل هذه المجموعات في مناطق نمو الفطر؛ إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة الأمريكية مثلًا، ابحث في دليل رابطة "ناما" أو "علماء الفطريات بأمريكا الشمالية" (NAMA:  North American Mycological Association). تُشجع هذه المجموعات المتخصصة دراسة الفطر ويُقيم العديد منها صفوفًا أو اجتماعات أخرى لتثقيف العامة. حتى أن العديد من المجموعات تقيم نزهات مشي في الطبيعة أو غيرها من المناسبات للراغبين في تعلم البحث عن الفطر. اقصد المكتبة المحلية أو تاجر بيع بالتجزئة لشراء دليل الفطر الخاص بمنطقتك. يمكنك أخذ الكتاب عند الخروج للبحث عن الفطر لتتدرب على تمييز أنواعه المختلفة، كما قد يساعدك على أن تألف الأنواع الشائعة السامة والقابلة للأكل. اسأل مكتب التسجيل في الجامعة عن احتمالية حضور محاضرات علم الفطريات حيث يمكنك تطوير مهاراتك في تمييز الفطر أكثر ومعرفة المزيد عن الأنواع القابلة للأكل.  إذا لم تجد في الجامعة المحلية صفوفًا يمكنك حضورها، اسأل جماعة علماء الفطريات المحليين عن الصفوف أو مصادر المعلومات التي ينصحون بالإطلاع عليها.


انضم لمجموعة مهتمة بعلم العملات التذكارية. ثمن عملتك بشكل رسمي. اذهب إلى عرض تجاري للمسكوكات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعرف دراسة العملات والنقود الأخرى بالمسكوكات. فكر مليًا في الانضمام إلى مجموعة احترافية مكرسة لهذا المجال، إذا كان لديك الكثير من العملات التي تريد تثمينها أو كنت تعمل على العملات كثيرًا. ستتشارك هذه المجموعات قوائم بالأسعار والمعلومات الخاصة الأخرى التي يمكن أن تساعدك على تحديد قيمة عملاتك.  ابحث عن مجموعة احترافية معترف بها في منطقتك، مثل: مركز هواة اقتناء العملات أو النقابة الوطنية لجامعي العملات. قد تمكنك مواقع مثل: Coin Today وCoin World من تسجيل عضويتك وامتلاك حق الدخول إلى قاعدة بياناتهم الخاصة. يستطيع مثمنو العملات المحترفون منحك القيمة الأدق والأحدث لعملتك. سيبنون تقديرهم على رأيهم وخبرتهم بحالة العملة، كما سيأخذون في الحسبان ثمن بيع العملات المشابهة مؤخرًا. سوف تمنحك العضوية في مجموعات العملات التذكارية حق الدخول لدليل التجار، وبالتالي القدرة على الوصول أقربهم من مكان سكنك. قد تقيم مجموعات العملات تجمعات منتظمة حيث يمكن للتجار عرض عملاتهم للمشترين الراغبين، كما قد يهتم التجار بشراء العملات من الحضور. يمكنك استغلال هذه التجمعات كفرصة لتحديد قيمة "شراء" العملة سواءً كنت مهتمًا ببيعها أم لا. تحدث إلى بعض التجار وأرهم العملة (العملات) التي تملكها واسألهم عما إذا كانوا مهتمين بالشراء.


انضم لمختلف الأنشطة المتاحة. نوّع نشاطاتك. قم بالعمل التطوعي. إذا كانت مدرستك لا توفر نشاطًا معينًا، ففكر أن تبدأه بنفسك. رتّب أولوياتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الدرجات الدراسية طريقة رائعة للفت انتباه وإعجاب الجامعات المختلفة، لكن بعض الأنشطة الإضافية سوف تظهر أن شخصيتك قادرة على عمل ما هو أكثر من الحصول على الدرجات الدراسية المرتفعة.   إذا كنت تمارس نشاطًا رياضيًا، فانضم إلى أحد الأندية الرياضية الخاصة بهذه الموهبة التي تملكها. انضم لفريق التشجيع الخاص بكل سنة دراسية للفريق، بغرض بناء سمعة جيدة على اهتمامك بهذه الرياضة بداخل أوساط مدرستك الثانوية. الفنون، والموسيقى، والتمثيل يعتبروا من الخيارات المثيرة للإعجاب كذلك. من الجيد أن تضيف لسيرتك الذاتية كطالب متفوق، كونك فنانًا رائعًا، أو مغنيًا، أو موسيقيًا، أو ممثلًا. انضم إلى إحدى جمعيات الأنشطة. انضم إلى أحد نوادي الأنشطة التي تهتم أو تتفوق بها. إذا ما كنت جيدًا في اللغة الأسبانية على سبيل المثال، فانضم إلى نادي اللغة الأسبانية. تحب ممارسة الشطرنج؟ انضم إلى جمعية محبي الشطرنج. سوف تكوّن الكثير من الصداقات كذلك. من الرائع أن تكون بطلًا رياضيًا. ما هو الأروع من ذلك؟ أن تكون بطلًا في إحدى الرياضات، وعازفًا جيدًا للجيتار وأحد المشاركين في فريق المناظرة. لكي تكون مثيرًا للإعجاب وذو سمعة جيدة، فعليك أن تتقن شيئًا ما، وأن تقوم بالقليل من كل شيء آخر كذلك.  ليست الأهمية الأولى هنا أن تتميز في كل ما تقوم به، ولكن ما يهم أنك تحاول. في سيرتك الذاتية لن يتم مناقشتك في مدى كفاءتك في لعب الشطرنج! أو عدد الأهداف التي أحرزتها في كرة السلة. النقطة الهامة هنا أنك تهتم بأن تشارك في مختلف الأنشطة، وأنك عضو مميز في مجتمع المدرسة الثانوية، وأنك تبذل قصارى جهدك من أجل تطوير شخصيتك وخوض المزيد من التجارب وصقل مهاراتك في مختلف الأنشطة. من الرائع أن تكون بطلًا رياضيًا. ما هو الأروع من ذلك؟ أن تكون بطلًا في إحدى الرياضات، وعازف جيد للجيتار وأحد المشاركين في فريق المناظرة. لكن ما هو الأروع من كل ما سبق؟ أن تضيف إلي تلك الأنشطة، التي تحقق لك الفائدة الشخصية، "العمل التطوعي". لا يوجد ما يعلن عن شخصيتك المحبة للمجتمع وتميزك المتوقع كطالب في الجامعة، أكثر من اهتمامك بالعمل التطوعي.   هناك العشرات من الفرصة التي قد لا تدرك حتى أنها في متناول يدك الآن. يمكنك أن تتطوع في المستشفيات المحلية، أو مأوى الحيوانات، أو دور رعاية كبار السن، أو مطاعم الفقراء، أو حتى في قصور الثقافة المحلية. يمكنك أن تشارك في أعمال تنظيف دور العبادة، أو تعليم الصغار، أو برامج...


انضمي إلى واحدة من أندية النشاط في المدرسة. اشتركي في الفرق الرياضية. ترشحي لانتخابات مجلس الطلبة. تواجدي في المناسبات المدرسية المختلفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت بحاجة إلى اكتساب قدر كافٍ من التواجد والإعلان عن نفسك في مختلف الدوائر المجتمعية الصغيرة بداخل المدرسة في سبيل تحقيق الشهرة الاجتماعية التي تحلمين بها. الخطوة الأولى والأهم في سبيل تأكيد وجودك في المجتمع المدرسي هي أن تكوني جزءًا من مختلف الأنشطة غير المنهجية المتاحة. من المميزات الإضافية كذلك هو قدرتك على تكوين العديد من الصداقات من خلال هذه الأنشطة.   يمكنك الوصول إلى أفراد يشاركونك نفس الاهتمامات عن طريق الانضمام إلى أندية النشاط المهتمة باهتماماتك وشغفك في الحياة. يعتبر الانضمام إلى "فريق الصحافة"، على سبيل المثال، هو الاختيار الأمثل في حالة كنت شغوفة بالكتابة وبعمليات البحث الصحفي. اهتمي بمراقبة جماعات النشاط التي ينضم لها الطلاب المشهورون. يمكنك الاعتماد على هذه الاستراتيجية، خاصة إذا كان هدفك الأساسي هو تحقيق الشهرة. إذا كان "فريق المناظرة" هو المكان الذي يضم أشهر الفتيات في المدرسة، فربما أنه هو المكان الأمثل لكي يكون نقطة الانطلاق الخاصة بكِ. دائمًا ما تشارك الفتيات المشهورات في الفرق الرياضية الفردية أو الجماعية بداخل المدرسة. قد تساعدك هذه الخطوة في سبيل التعرف على الطلاب ذائعي الصيت وتكوين العديد من الصداقات. وقد يساعدك أكثر أن تتميزي في هذه الرياضة؛ وهو ما يترتب عليه دون شك أن تُشرق شمس اسمك في كل أرجاء المدرسة.   ابذلي مجهودًا قويًا في التمرين خاصة إذا لم تكوني معتادة على هذه الرياضة من قبل. مثال: إذا كنتِ مهتمة بالانضمام لفريق كرة السلة، فابدئي التمرن على الرميات الثلاثية والدفاع في واحدة من صالات كرة السلة المحلية خلال شهور الصيف. قد يكون من الضروري أن تحافظي على رشاقة جسدك من أجل الانضمام إلى الفريق الرياضي في المدرسة. ابدئي بشكل تدريجي دون الإفراط في بذل الكثير من المجهود الذي قد يعود بنتائج سلبية على صحتك في المجمل. استخدمي أساليب التمارين البسيطة على أن تواصلي التقدم يومًا بعد آخر. الاستمرارية أهم من الكثافة والكيف دائمًا أهم من الكم. لا تشعري بالإحباط إذا لم تنجحي في الانضمام إلى النادي الرياضي في المدرسة. تذكري دائمًا وجود فرصة لإعادة المحاولة في العام القادم. سوف يكون أمامك فرصة كبيرة من الوقت من أجل الوصول لحالة بدنية متميزة ومحاولة تحسين أدائك في هذه الرياضة قبل حلول موعد الاختبارات واختيار فريق المدرسة في العام القادم. هل يتمتع أصحاب المناصب (رئيس الفصل أو المسئول المالي أو ممثلي...


انضمي للتجمعات. كوني مميزة. اكسبي المنافسة. كوني رقيقة وأنيقة وابتعدي عن المبالغة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد رجل الميزان شخصًا منفتحًا واجتماعيًا ويحب تكوين الصداقات والتعامل مع الناس، ولهذا ستجديه أغلب الوقت ذو حضور ملحوظ وسط التجمعات ولذلك إذا أردتِ  جذب انتباهه فأفضل طريقة هي ملاقاته في البيئة المناسبة ألا وهي التجمعات. يتمتع معظم رجال الميزان بالقدرة على تكوين الصداقات مع العديد من الأشخاص في أي تجمع كان، ولهذا يجب عليكِ القيام بما هو أكثر من مجرد التواجد حوله، فبدلًا من التخفي في نهاية الغرفة حيث لا يراكِ أحد حاولي أن تكوني محور الاهتمام حتى ولو لبضع دقائق. إن رجل الميزان ودود وفي بعض الحالات يكون شديد الود، فستجدينه يغازل العديد من النساء دون أن يكون في نيته شيء، وهذا سيضايق بعضهن والبعض الآخر لن يتأثرن بهذا، فإذا كنتِ تريدين كسب ود رجل الميزان بالفعل فيجب أن تكوني ممن لا يتأثرن بتعدد مغازلاته. كوني في دائرة علاقاته إلى أن تملّ معجباته الأخريات من كثرة مغازلاته. ضعي في اعتبارك أنه من النادر أن يفضِّل رجل الميزان إحداهن، فحتى وإن جذبتِ انتباهه فمن الممكن أن يكون منجذبًا لنساء عدة في دوائر معارفه المختلفة، وإذا كنتِ تريدين أن يتفوق إعجابه بك على انجذابه للأخريات فعليكِ أن تحرصي على جذب اهتمامه لأطول فترة ممكنة. تجذب الفتاة الأنيقة انتباه رجل الميزان من الناحية الجسدية ومن ناحية المظهر، ولذلك يجب أن تكون ملابسك كلاسيكية ونظيفة ومهندمة، وتجنبي صيحات الموضة الصاخبة أو الجريئة.  تجنبي الألوان الصارخة والأنماط الجريئة أو صيحات الموضة المؤقتة التي تتلاشى سريعًا، وابتعدي أيضًا عن صيحات الموضة التي تتعلق بها الفتيات كالدانتيل فهي تنفِّر رجل الميزان. اتجهي أكثر نحو الملابس الكلاسيكية ذات الألوان المحددة، واختاري الأناقة على حساب الموضة. يجب أيضًا أن تتمسكي بالطابع الكلاسيكي فيما يتعلق بالمكياج الحُليّ، استخدمي مستحضرات التجميل لإبراز جمالك الطبيعي وتجنبي المبالغة أو الإطلالات الدرامية، واجعلي حُليُّكِ مجرد عامل مساعد دون بهرجة ولفت انتباه بطريقة مبالغ فيها.


انضَم إلى فصل رياضي. تمرَّن على التوازن في الأوقات الأخرى. كُن أقوى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الأنشطة التي تُعزِّز التوازن الجيد. يمكن أن يساعد الانضمام إلى فصل يوجا أو بيلاتس أو تاي تشي في تحسين التوازن.   تاي تشي هو شكل من أشكال تمارين الحركة الذي يعزز التناسق، والقوة، والتوازن. تقدِّم العديد من مراكز اللياقة البدنية فصول تاي تشي.  اعرف ما هو متاح في منطقتك عن طريق دليل الهاتف، أو أونلاين أو عبر الإعلانات المبوبة بالصحف المحلية. إذا لم تكن هناك فصول متاحة في منطقتك يمكنك شراء أو تأجير أقراص دي ڤي دي، أو العثور على ڤيديوهات على يوتيوب تُمكنك من تعلم أساسيات التاي تشي.  تعمل كلٌ من تمارين اليوجا والبيلاتس على تقوية العضلات الأساسية عن طريق التبديل بين العديد من الأوضاع. ولليوجا فائدة إضافية تتمثل في تعليم الاستغراق العقلي والتأمل. بالإضافة إلى تحسين التوازن، يُمكن أن تقلل اليوجا من الإجهاد العام. ومثل التاي تشي، تقدم مراكز اللياقة البدنية فصول في اليوجا والبيلاتس. يُمكنك أيضًا شراء أو تأجير أقراص الدي ڤي دي، أو العثور على فيديوهات تعليمية على الإنترنت. مارِس تمارين التوازن أثناء مزاولة أنشطتك اليومية. حاول أن تقف على قدم واحدة أثناء تنظيف أسنانك، أو أثناء انتظار الحافلة أو القطار، أو أثناء ضبط المكياج أو تنظيف شعرك، وغيرها من الأنشطة اليومية. سوف يتحسن توازنك بشكل كبير إذا تمكنت من تقوية الأرداف، وأوتار الركبة، وعضلات الفخذين، كما يمكن للأنشطة الرياضية مثل الجري والتمشية السريعة أن تساعد أيضًا في ذلك. كذلك يمكنك الاستفادة من تدريبات إنقاص الوزن مثل رفع الأثقال في المنزل أو القيام بتمارين الضغط، والسكوات، وتمارين أخرى سهلة بعيدًا عن الأدوات الرياضية الثقيلة. حاوِل استخدام الكرة الطبية (كرة اللياقة البدنية) في التدريبات لبناء القوة الأساسية.


انطق الكلمات ذات الحروف الساكنة الثقيلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انطق حرف T في كلمة "duty" بالصوت "T" وليس "D" مثل اللكنة الأمريكية لتكون doody؛ حيث تُنطَق في اللكنة البريطانية dewty أو على نحو أخف لتكون jooty. واحرص أيضًا على نُطق اللاحقة ing بحرف G قوي وواضح؛ حيث يبدو الصوت مثل ing بدلاً من een إلا أنها قد تُختَصَر أحيانًا لتكون in مثل lookin. تُنطَق الكلمة human بالصوت hewman أو yooman في بعض المناطق، ومن خلال هذه الطريقة يتم نُطق كلمة hewman bee-in.


انطلق إلى الخارج وابدأ في تكوين صداقات جديدة. ابدأ بالمحادثة. تحدث إلى شخص ما بمفرده. تحدث إلى العديد من الأشخاص. كن على طبيعتك. كن دائمًا على استعداد. تعلّم أن تصغي جيدًا. اذهب إلى أحد الأماكن الممتعة في الموعد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انضم إلى بعض الأنشطة التي تهتم بها، والتي تشمل دائمًا التفاعل مع الأشخاص، مثل أحد الفرق الرياضية، أو نادٍ مخصص لأحد الهوايات.  تفاعلك مع أعضاء الفريق سيمنح لك العديد من الفرص للتدرب على إجراء المحادثات. تعرف على أعضاء الفريق بروية بمرور الوقت وسيصبح الحديث معهم سهلًا. اطمح إلى دور مهم في المجموعة، مثل ضابط الوقت أو مسجل الملاحظات. إتمامك هذه المهمة بنجاح يعني وجود بعض الضغط لإجراء محادثات مع الآخرين. حاول كسر بعض الحواجز الجليدية عن طريق ذكر وجودك في نفس فصل الأحياء، أو أنك تجب حقيبتها الرائعة. عندما تخرج برفقة أصدقائك أو عائلتك، حاول أن تبدأ بعض المحادثات في المجموعة. بعد فترة قصيرة، ستشعر براحة أكثر بالتحدث مع الناس بطريقة عفوية. أكثر الاحتمالات، أنها ستكون سعيدة لوجود شخص آخر تتحدث معه. مساعدة إحدى الفتيات للاستمتاع في حفل تشعر فيه بالخوف والفزع، لن يزيد من ثقتك بنفسك فقط، وإنما ستشعر شعورًا أفضل لمساعدة الآخرين. لا تخف من التحدث إلى جميع الأشخاص الذين تقابلهم، بدايةً من الفتاة التي تذهب للبقالة للشراء إلى العاملة في البنك. التمرين يجعلك تصل إلى المثالية، وكلما كنت مرحًا ومنطلقًا، أصبحت أكثر راحةً. بذل بعض الجهد بتأنٍ للتحدث إلى أشخاص جدد هو ما يسميه علماء النفس التعرض الذاتي التدريجي وهي طريقة معروفة للتغلب على مخاوفك. كن نفسك. تستطيع العديد من الفتيات معرفة أنواع الشباب المتباهين والمتفاخرين، وهذه الشخصيات ستُقابل بالرفض. تحب الفتيات الشباب الذين يتمتعون بحسٍ فكاهي ويتصرفون على طبيعتهم. لا تقلق من قول جمل افتتاحية ذكية. على الرغم من أنها قد تكون جيدة على التلفاز إلا أن أغلب الفتيات يرونها مبتذلة. بدلًا من ذلك، يُمكنك بدء الحديث عن طريق تقديم نفسك واسألها عن يومها. عندما تجد نفسك وسط مجموعة في المدرسة أو العمل، كُن على استعداد لتبادل المزاح. على سبيل المثال، قد تسألك فتاة ما إذا كنت ستفعل شيئًا ممتعًا في عطلة نهاية الأسبوع. وهذه فرصة جيدة لمشاركة بعض المعلومات عن نفسك، وفي نفس الوقت حاول أن تطيل المحادثة وتظهر اهتمامًا فيما ستقوله.  عند ذهابك إلى أحد المواقف الاجتماعية، جرب أن تكوّن مسبقًا فكرة أو اثنتين في جيبك ليكون لديك بعض الأشياء المُمتعة التي يُمكن ذكرها ولكن ليس بطريقة متفاخرة. لا تحاول أن تتدرب على ما ستقوله مسبقًا. إذا حاولت أن تتذكر حرفيًا ما تدربت عليه، قد تشعر بالإحراج والارتباك إذا نسيت ما...


انطلق للهواء الطلق واركض الآن. اجرِ وفقًا لنمط صحي. تنفس. مارس بعض تمارين التمدد عند العودة للمنزل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل طريقة للبدء في الركض هو ببساطة أن ترتدي زوج من أحذية الركض وقف على الرصيف أو الوحل أو العشب. ستشعر بالغرابة في البداية من حركة الركض، لأن العضلات لم تعتد بعد على هذه الحركة الغريبة. هذا طبيعي. اركض إلى أن تشعر باحتراق في قدميك وبارتفاع صدرك، فلا مشكلة في ذلك، وهو أمر يحدث عادة للمبتدئين بعد حوالي 5-10 دقائق من الجري لأول مرة.  عند البدء في الركض، لست بحاجة إلى حذاء فاخر. يفي أي حذاء رياضي قديم بالغرض. تطلع إلى شراء حذاء جديد باهظ الثمن فقط إذا تأكدت أنك ستواصل ممارسة الركض بشكل منتظم. ارتدِ ملابس مريحة. ارتدِ شورت الرياضة وتي شيرت (وحمالة صدر رياضية للنساء) إذا تطلب الأمر. لا ترتدِ أي ملابس ضيقة. اركض في أي مكان. في المنطقة المجاورة لك أو في حديقة أو في طريقك صعودًا وهبوطًا أو في طريقك للمدرسة. أحد أفضل المميزات لرياضة الركض هي كونها رياضة يمكن ممارستها في أي مكان ولست مُقيدًا لممارستها في الجيم. حاول أن ترخي جسدك وتحرك للأمام بالطريقة التي تبدو طبيعية. أخفض ذراعيك وتقدم في خطوات واسعة مُريحة. قف بشكل مستقيم مع الانحناء للأمام قليلا، ثم ارفع قدميك عن الأرض بحيث لا يتعرض اصبع قدمك للارتطام في الرصيف. بمناسبة الحديث عن أصابع القدمين، من الأفضل أن تركض على أصابع قدميك أو على مقدمة قدميك، فالركض على الكعبين يزيد من فرص الإصابة في قصبة الساق. لكل عداء طريقة مشي مختلفة عن الآخرين، لأن جسم كل شخص مختلف لذلك اعرف طريقة المشي الملائمة لك واتبعها.  تجنب القفز وحاول أن تهبط بخفة لكي تقلل الضغط على ركبتيك والمفاصل الأخرى. توصل لطريقة الجري المناسبة لجسدك. ألقت الأبحاث الأخيرة الضوء على أن ضربة قدمك على الأرض (الاصبع ومنتصف القدم وكعب القدم) هو أمر طبيعي لا ينغي عليك تغيره. كلما ركضت أسرع، كلما تقدمت ضربة قدمك للأمام أكثر. أرخِّ الجزء العلوي من جسدك. يُعيق تصلب الجسم الحركة ويجعلك تجري بشكل أبطأ. حافظ على موازنة كتفيك في وضع مسترخي واثنِّ ذراعيك بزاوية 90 درجة. تنفس بشكل طبيعي أو ركز على اتباع تقنية تنفس صحية. يقول البعض أن أفضل تقنية للتنفس هي استنشاق الأكسجين من الأنف، إلى أ تملأ رئتيك بشكل كامل، ثم الزفير عن طريق الفم المفتوح بشكل واسع. الأنف مُنقي جيد للهواء، خاصة إذا كنت تركض في الهواء الطلق، مما يمنعك من ابتلاع الحشرات الصغيرة والأتربة في الهواء عن طريق الخطأ. يسمح الزفير من خلال الفم لجسمك بالتخلص من مزيدًا من...


انظر إذا كان الاستماع إلى النغمات ذات موجات الألفا سوف تحسن تركيزك وذاكرتك من أجل الدراسة والنشاطات الأخرى. اتبع كل خطوات ونصائح التركيز. تفحّص الأصوات في البيئة المحيطة بك بعد الاستماع إلى النغمات الأذنية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث على يوتيوب عن النغمات الأذنية BiNaural Beat واستخدم سماعات الأذن أو المحمول لتستمع إليها. إذا أفادتك تلك النغمات، فسوف يكون لها مفعول السحر عليك. استمع أثناء المذاكرة. ولنتائج أفضل، ينبغي عليك الاستماع إلى مستوى صوت من منخفض إلى متوسط أثناء المذاكرة، وإذا أردت إطالة وقت الاستماع، فلابأس من ذلك. سوف تحسن هذه الخطة من ذاكرتك إذا دعمتها بجدول مواعيد و غذاء وراحة جيدين وأي شئ آخر يفيد مذاكرتك، فالدراسة شئ هام في حياتنا وتعلُّم كيفية الحفاظ على تركيزنا هو مهارة تدوم بقية العمر. بعد الاستماع إلى بضع ساعات من تلك النغمات، سوف تأخذ أذناك بضع دقائق لتتأقلم من جديد مع الأصوات الطبيعية الهادئة في غرفتك. ستجد أن حاسة السمع لديك قد تشوهت قليلاً ولكن ذلك طبيعي تمامًا. قد تكون هناك آثاراً أخرى غريبة للنغمات الأذنية، لكن لغالبية الناس، فهي تساعدهم على التركيز.  من الطبيعي أن تشعر بالصداع لمدة تتراوح ما بين 10 - 25 دقيقة فهذا هو مخك يحاول التأقلم مع النغمات. إذا لم تخف حدة الصداع، فمن الأفضل أن تترك الأمر برمته. يمكن تشغيل الموسيقى أثناء الاستماع إلى النغمات لكي تجعلها أكثر قبولاً لك، فكلاهما يساعدان في تعزيز قوة التركيز لديك.


انظر إلى أعلى وأسفل المقالة. ابحث عن معلومات حقوق الطبع والنشر للموقع. ابحث عن صفحة "الاتصال" أو "حول". اسأل المالك. ابحث في جوجل عن جزء من النص للبحث عن المؤلف الأصلي. استخدم قاعدة بيانات "هو إيز" للعثور على كاتب الموقع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غالبًا ما ستعرض الكثير من المواقع الإلكترونية، التي تسمح بالكتّاب والمساهمين، اسم الكاتب في أعلى أو أسفل المقالة. هذا هو المكان الأول الذي يجب أن تبحث فيه عن اسم الكاتب. ستعرض بعض المواقع بيانات الكاتب بجوار معلومات حقوق الطبع والنشر في أسفل الصفحة. قد يكون ذلك الشركة المالكة للحقوق، بدلًا من المؤلف الفعلي. إذا كان البحث المحدد الذي تبحث عنه ليس له كاتب أو ليس على موقع مرموق، فمن المحتمل أنه تم تأليفه بترخيص من الشركة أو الوكالة التي تدير الموقع. يمكن أن يكون الموقع بمثابة المؤلف إذا لم يتم ذكر اسم كاتب معين. إذا استطعت العثور على معلومات الاتصال للموقع، يمكنك محاولة إرسال بريد إلكتروني والسؤال عن كاتب صفحة أو مقالة معينة. أن تتلقي ردًا على رسالتك أمرًا غير مضمون ولكنه  أمر يستحق المحاولة. إذا كنت تقرأ من موقع غير قانوني، فربما أنه يعرض معلومات تم نسخها من مصدر آخر. انسخ والصق قطعة من النص في بحث جوجل لمعرفة ما إذا كان يمكنك الوصول على المؤلف الأصلي. (بالإنجليزية: WHOIS)، وهي قاعدة بيانات لتسجيلات المواقع، ويمكنك استخدامها لمحاولة تتبع كاتب محتوى الموقع. لا ينجح ذلك دائمًا، لأن المالك لا يكون دائمًا كاتب محتوى الموقع، كما أن العديد من المالكين والشركات تستخدم خدمات الخصوصية لإخفاء المعلومات.   زر  whois.icann.org وأدخل عنوان الموقع في حقل البحث. ابحث عن معلومات "اتصال المسجل" للعثور على الأشخاص الذين سجلوا الملكية. لا يزال بإمكانك محاولة الاتصال بالمالك من خلال البريد الإلكتروني للوكيل إذا تم حظر معلومات التسجيل.


انظر إلى أعلى وأسفل. كن هادئًا. اجعل القفص جذابًا للطائر. لا تجعل بقاءه خارج القفص جذابًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون من الصعب إيجاد الطيور نظرًا لصغر حجمهم وإمكانية اختبائهم تحت آثاث المنزل، لكنهم أيضًا قد يحلقوا بعيدًا عن مستوى نظرك. قد يتطلب إيجادهم بحث عميق. ابدأ بالتأكد من عدم وجودهم في أماكن خطيرة.  تتضمن أماكن الاختباء الخطيرة زجاجات المياه والحمامات والمداخل والنوافذ والأفران والأرائك. تتضمن أماكن الاختباء صعبة العثور عليها الستائر والنباتات والمصابيح والرفوف والمراوح المعلقة وإطارات الصور وأسفل الآثاث. يمكنهم الاختباء بداخل الأشياء مثل سلة الغسيل والصناديق والأدراج. تتمكن الطيور من فهم لغة الجسد، لذلك قد يتسبب الصراخ والحركات السريعة في توترهم. للتخفيف من حدة التوتر، تحدث برقة وتحرك بطريقة عادية. سوف يفضل الطائر العودة إلى القفص إذا كان يحب البقاء بداخله. ينبغي أن يكون القفص في مكان تجمع الأشخاص حتى يظل الطائر مستمتعًا، لكن لابد أن يكون بعيدًا عن النوافذ حتى لا تعرضه للخطر. قم بتوفير الألعاب المتنوعة داخل الققص لتحفيزه. في النهاية، قم بتقديم مكافأة طعام للطائر عند عودته إلى القفص.  لا تقدم للطائر نفس المكافأة في أي مناسبة أخرى غير عودته إلى قفصه، حيث قد يجد عودته إلى القفص أقل أهمية.   لا تجعل بقانه بداخل القفص عقابًا حتى لا يربط وجوده بالقفص بالتجارب السلبية. يعتبر تقديم الطعام للطائر خارج القفص فكرة غير جيدة، حيث أن ذلك قد يشجعه على عدم الحاجة للرجوع إلى قفصه لأي سبب. ببساطة، يمكنك إضافة الألعاب المفضلة داخل القفص فقط. بالنهاية، لا ينبغي بناء التوقعات لبقاء الطائر خارج القفص في كل الأوقات. بدلًا من تركه خارج القفص معظم الأوقات، قم بتنظيم أوقات معينه خلال اليوم لبقاء الطائر خارج القفص للحد من تلك التوقعات.  على الرغم من رغبتك في جعل البقاء خارج القفص غير جذابًا للطائر، ينبغي التأكد من ممارسة الطائر للتدريبات الكافية خارج القفص. يعتبر ذلك مفيد لصحة الطائر ويصبح من السهل إعادة الطائر المجهد إلى قفصه.   قد يساعد تنظيم أوقات بقاء الطائر خارج القفص على تنسيق مواعيد نومه. هذا يعني أن عليك إخراجه من القفص يوميًا كل ليلة قبل ميعاد نومه وعند خفض الإضاءه، سوف يدرك أنه قد حان موعد الراحة.


انظر إلى الأمام، بدلًا من النظر إلى أسفل، عندما تكون على المصعد الكهربي. امسك الدرابزين أو يد أحد. اركب المصعد عندما يكون فارغًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجنّب النظر المباشر إلى السلالم المتحركة وركّز نظرك بشكل مستقيم أمامك عند ركوب المصعد الكهربي. سيساعدك ذلك على البقاء ثابتًا على المصعد حتى تستطيع الوصول إلى وجهتك. سيقلل ذلك أيضًا من أي دوار قد تشعر به أثناء ركوب المصعد. استخدم الدرابزين الجانبي لتثبيت نفسك على المصعد الكهربي ولتجنب الشعور بالدوار.  يمكنك أيضًا التنقل مع شخص سيمسك يدك أثناء ركوبك المصعد الكهربي. قد يساعدك ذلك على استعادة شعورك بالتوازن وتقدير العمق أثناء وجودك على المصعد. يجد بعض من يعانون من الخوف من المصاعد الكهربية ارتداء حذاء عملي، وقوي أثناء وجودهم على المصعد الكهربي فعالًا في اعطائهم حس من الأمان والراحة. بعض من يعانون من رهاب المصاعد الكهربائية يكرهون شعور الاحتجاز أو الحصار، وإحاطة الآخرون بهم على المصعد خلال وقت مزدحم من اليوم، أو خلال ساعة الازدجام. بدلًا من محاولة ركوب المصعد وهو مزدحم، انتظر حتى يقل عدد الناس. قد يساعدك ذلك في تقليل الشعور بالازدحام والاحتجاز أثناء ركوب المصعد الكهربي.


انظر إلى الجهة الخلفية من هاتف iPhone 5 أو أي إصدار آخر. تفقّد مكان بطاقة SIM في هواتف iPhone 3G، و 3GS، و 4، و 4s. افتح تطبيق الإعدادات (Settings). انقر على خيار الإعدادات العامة (General). انقر على خيار IMEI/MEID. البحث عن رقم IMEI/MEID باستخدام iTunes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمتلك طرازات iPhone 5, 5c, 5s وإصدار iPhone الأصلي رقم IMEI محفور على الجهة الخلفية من الهاتف بالقرب من الجهة السفلية. إن كنت بحاجة لرقم MEID ، استخدم نفس الرقم مع تجاهل آخر رقم فيه (رقم IMEI مكوّن من 15 عدد، أما رقم MEID فمكوّن من 14 عدد).  تستخدم شبكات GSM مثل AT&T و T-Mobile أرقام IMEI، أما شبكات CDMA مثل Sprint، و Verizon، و US Cellular تستخدم أرقام MEID. إن كنت تستخدم طرازًا أقدم من هاتف iPhone، اطّلع على الخطوات التالية. ابحث على الإنترنت عن طريقة نزع مكان بطاقة SIM في طراز الهاتف الذي تستخدمه. يكون رقم IMEI/MEID مكتوبًا على مكان بطاقة SIM. إن كنت تستخدم شبكة من نوع CDMA، ستجد كلا الرقمين في نفس الرقم المكتوب. لمعرفة رقم MEID، تجاهل الرقم الأخير. يمكنك إيجاد تطبيق الإعدادات في الشاشة الرئيسية بهاتف iPhone. يمكن استخدام هذه الخطوة مع هواتف iPhone أو إصدارات أجهزة iPad التي تعمل ببطاقة SIM. انقر على خيار المعلومات (About) من قائمة الإعدادات العامة. سيؤدّي ذلك إلى عرض رقم IMEI/MEID. إن كنت ترغب بنسخ الرقم إلى حافظة الهاتف، انقر مع الاستمرار بالنقر على زر IMEI/MEID في قائمة المعلومات لبضع ثوان. ستظهر رسالة تعلمك بأن عملية النسخ إلى الحافظة قد تمت بنجاح. إن لم تتمكن من تشغيل هاتف iPhone، يمكنك توصيل الهاتف بجهاز الكمبيوتر واسترجاع رقم IMEI/MEID من خلال iTunes.  قم بتوصيل الهاتف بجهاز الكمبيوتر وافتح برنامج iTunes. اختر هاتفك من قائمة الأجهزة (Device) الموجودة أعلى الجهة اليمنى من برنامج iTunes ثم انقر على لسان تبويب الملخّص (Summary). انقر على مُدخل رقم الهاتف (Phone Number) الموجود إلى جوار صورة الهاتف. سيؤدّي ذلك إلى إظهار أرقام التعريف (ID) الخاصة بجهازك. انسخ رقم IMEI/MEID. إن ظهر لك الرقمان، اعرف مقدّم الخدمة الذي تستخدمه لمعرفة الرقم الذي تحتاج إليه. تستخدم شبكات GSM مثل AT&T و T-Mobile أرقام IMEI، أما شبكات CDMA مثل Sprint، و Verizon، و US Cellular فتستخدم أرقام MEID.


انظر إلى الرفض على أنه يفتح أبوابًا جديدة. فكّر في الرفض على أنه تجربة للتعلّم. حاول وحاول، ثم حاول مجددًا. حدّد البدائل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أعد تأطير مفهومك للرفض حتى تنظر إليه على أنه فرصة وتذكّر الحكمة القديمة التي تقول "عندما يُغلق باب، يُفتح بابًا آخر". هذه الحكمة صحيحة حيث أن التعرّض لرفض في فرصة ما يبقيك متاحًا لفرص أخرى. على الرغم من أنك قد لا تمتلك هذا التفكير في لحظة الرفض، إلا أنك قد تنظر بعد مضيّ بعض الوقت إلى الخلف وتفكّر بطريقة "أشكر الله لأنني لم أحصل على هذه الوظيفة لأن حصولي عليها كان سيعني أنني لن أتمكن من فعل ما أفعله الآن". أحيانًا ما نفكّر بأن هناك مسار واحد لتحقيق هدف ما ويساعد تذكّر أن هناك أكثر من طريق للوجهة التي نقصدها في مواجهة الخوف من الرفض.  تخيّل مثلًا أنك تقدّمت لشغل وظيفة مساعد بحثي بدوام كامل. على الرغم من أن التجربة والراتب من الفوائد الحقيقية للوظيفة، إلا أنها ستستهلك على الأرجح وقتك بالكامل. ماذا إن لم تحصل على هذه الوظيفة؟ فكّر في الأشياء التي يمكن أن تفعلها عوضًا عن ذلك: يمكنك مثلًا أن تتطوّع للعمل بضع ساعات في مختبر للحصول على مزيد من الخبرة والتدريب والحصول على دخل. في بعض الحالات، يمكن أن يتيح لك الرفض حرية البحث عن فرص جديدة كنت ستضطر إلى الخلّي عنها إن لم تكن قد تعرّضت للرفض. ينطبق الأمر على حياتك الشخصية أيضًا. إن تعرّضت للرفض من قِبَل فتاة كنت معجبًا بها ثم قابلت فتاة جديدة بعد عدّة أسابيع وبدأت في علاقة عاطفية معها. من المرجّح أنك لم تكن لتتمكن من امتلاك هذه العلاقة إن كانت الفتاة الأخرى قد وافقت على طلبك. الرفض ليس نهاية المطاف ولكنه بدايته. هذا الأمر صحيح لأنك تستفيد بشيء ما أو تتعلّم شيئًا ما من تجربة الرفض عادةً. عوضًا عن الخوف من الرفض، فكّر فيه على أنه فرصة أخرى إن حدث لك يمكنك أن تتعلّم منها. إن تقدّمت مثلًا لوظيفة لم تكن تمتلك متطلّباتها ولكنك قرّرت أن تتقدّم لها على أي حال، ربما يعلّمك ذلك أنه من الأفضل التقدّم للوظائف التي تُلاقي متطلّباتها فقط.  إن طلبت من فتاة مواعدتها عبر رسالة قصيرة، قد تتعلّم أنه من الأفضل فعل ذلك وجهًا لوجه. هناك الكثير من الدروس التي يمكن الاستفادة بها من الرفض ويمكن أن تساعد هذه الدروس على فعل الأشياء بطريقة مختلفة وأفضل في المستقبل. ستتعرّف أيضًا على الرفض نفسه عند اختباره. كلما اختبرت الرفض كلما قل خوفك منه وكلما عرفت أنك ستعود لتزدهر وتحاول من جديد في كل مرة. يمكن أن تتعرّض لصدمة، إلا أن هذه الصدمة لن تحطّمك. عندما نتحدث عن الفرص بشكل حصري، كلما زادت مرّات محاولتك...


انظر إلى الصورة بشكل عام. حدد الأهداف التي ستسعى لها أولًا. جهز ميزانية تتضمن أهدافك للتخطيط المالي. فكر في الاستعانة بمستشار مالي محترف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن طورت الأهداف وتحديد البدائل وتقييمها، أنشئ قائمة بالاستيراتيجيات التي حددتها. فكر في وضعك الحالي ثم قرر كيف تجعل أهدافك واقعية.  اعتمد على القيمة الصافية الحالية في وضع خطتك. إذا اقتربت التزاماتك من أصولك الحالية أو تجاوزتها فستحتاج إلى اتخاذ خطوات جدية لتغيير تلك النسبة. في حين أنك قد تختار التركيز على تطوير أصولك الصافية، لا تنس أن سداد الديون يمكن أن يكون استثمارًا كبيرًا. قد تحول الفائدة الديون المنخفضة جدًا إلى مبالغ ضخمة مع مرور الوقت، يؤدي تخصيص بعض الموارد لتخفيض الديون الآن إلى منع حدوث مشكلات خطيرة في وقت لاحق. حاول أن تتبع نهجًا محددًا نحو الأهداف القصيرة والمتوسطة والبعيدة المدى التي ستمكنك من التخطيط لبضع شهور وربما بضع سنوات.  ركز على النمو التدريجي. ستقوم تلك الخطوة بإنشاء خارطة طريق تقودك نحو أهدافك. كن واقعيًا. لن تكون قادرًا على تبني جميع الاستراتيجيات الرائعة، لكن الاختيار المناسب للأهداف سيساعدك على تحقيق الأهداف التي تختارها وتنمو نحو نقطة يمكنك فيها تنفيذ مشاريع إضافية. أنت تعرف بالفعل أصولك وخصومك الصافية من تحليلك لصافي ثروتك الحالية، ضعها في إطار يتضمن القرارات التي اتخذتها وحمل نفسك المسائلة عن هذه القرارات. إذا كنت قد تعهدت أن تنفق أقل من 100 جنية شهريًا على القهوة وإدخار هذا المال، فضع قائمة بذلك في ميزانيتك. قد لا تتناسب بعض الأهداف مثل الحصول على وظيفة جديدة مع الميزانية، لكن يجب إدراجها في الميزانية وتنفيذها عندما يأتي الوقت الملائم. قد تكون قادرًا تمامًا على اتخاذ القرارات المالية، لكن المستشار المحترف لديه ميزة الانفصال العاطفي عن التخطيط.


انظر إلى بطن الجرو. انظر تحت السرة أو ندبة السرة. تحقق من وجود خصيتين. تحسس بطن الجرو. تفقد مؤخرة الجرو. لا تولي الحلمات اهتمامًا. استشر طبيبك البيطري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سترى السُرّة وعادًة ما تكون في منتصف البطن تحت القفص الصدري مباشرًة.قد يكون الحبل السري ما زال متصلًا إذا كان الجرو قد ولد منذ أيام قليلة. تتكون ندبة صغيرة عندما يجف الحبل السري ويسقط وتحدث هذه العملية بعد بضعة أيام من الولادة. تكون هذه الندبة افتح في اللون من باقي الجلد ويكون ملمسها بارز وغليظ. إذا كان الجرو ذكرًا ستجد نقطة صغيرة أخرى بارزة على بعد 2.5 سم تقريبًا من السرة. هذا الجزء هو قلفة قضيب الجرو. تحتوي القلفة على فتحة صغيرة في المنتصف.  قد توجد شعيرات ناعمة قصيرة حول القلفة أو عليها. لا تحاول إخراج أو استلال قضيب الجرو الصغير من القلفة حتى يبلغ عمره 6 أشهر على الأقل. لدى الكلب عظم قضيب، لذا قد يُصاب بالأذى إذا حاولت أن تخرج القضيب من القلفة عنوًة. تمتلك ذكور الجراء خصيتين لكنك قد لا تتمكن من الاحساس بها حتى يبلغ عمر الجراء 8 أسابيع.إذا تمكنت من إيجاد الخصيتين، غالبًا ما ستجدها بين قوائم الجرو الخلفية. تكون خصيتا الجرو بحجم حبة الفاصولياء حسب حجم الجرو. في خلال 8 أسابيع، تصبح الخصيتان مغلفتين داخل كيس شبيه بالصفن. لإناث الجراء بطونًا ناعمة (باستثناء ندبة السرة) على عكس ذكور الجراء. لا تمتلك إناث الجراء قلفة. توجد فتحة شرج الجرو تحت الذيل مباشرة. لن ترى سوى فتحة الشرج إذا كان الجرو ذكرًا، أما إذا كانت أنثى فستجد جزءًا لحميًا بارزًا تحت فتحة الشرج؛ هذا هو فرج أنثى الجرو. يكون شكل فرج أنثى الجرو كورقة الشجر الصغيرة به شق عمودي وغالبًا ما توجد بين القائمتين الخلفيتين مباشرًة. قد تجد بعض الشعيرات الناعمة على الفرج أيضًا. لذكور وإناث الكلاب حلمات مثل جميع الثدييات الأخرى لذا هي لا تعد مؤشرًا لجنس الجرو. يجب أن تحصل الجراء على أول دفعة من التطعيمات عند بلوغها ستة أسابيع تقريبًا.إذا لم تتمكن من اكتشاف جنس جروك، يمكن أن تطلب مساعدة طبيبك البيطري أثناء الزيارة الدورية.


انظر إلى تصميمات ملصقات الفينيل الأخرى للإلهام. ارسم تصميمك على الورق. أنشئ تصميمك على الكمبيوتر باستخدام برنامج لتحرير الصور.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث على الإنترنت عن "ملصقات الفينيل" أو "تصميمات ملصقات الفينيل"، ولاحظ ما يعجبك وما لا يعجبك في التصاميم المختلفة التي تراها. حاول العثور على ملصقات تشبه التي تريد صنعها. على سبيل المثال، إذا كنت تريد عمل ملصقات الفينيل لوضعها على حقيبة اللاب توب، فابحث عن الملصقات التي صنعها الآخرون لحواسيبهم. سيعطيك هذا فكرة عن الحجم واللون المُفترضيْن لتصميمك. لا تقلق بشأن رسم كل التفاصيل الآن، فكل المطلوب هو أن تصل لفكرة أساسية عن كيف سيبدو تصميمك قبل أن تحاول عمله على الكمبيوتر. تأكد أن تصميمك صغير بما يكفي ليلائم قطعة من الورق مقاس 8 × 11 بوصة (20 × 28 سم).  إذا كانت هذه أول مرة لك تصنع ملصقات الفينيل بنفسك، فاجعل تصميمك بسيطًا. إذا وجدت صعوبة في التفكير في تصميم، استخدم رسومات أو صور جاهزة من الإنترنت. إذا لم يكن لديك فوتوشوب أو إليستريتور، فاستخدم برنامجًا مجانيًا لتحرير الصور مثل جيمب (GIMP). أعد إنشاء التصميم الذي رسمته في المرحلة السابقة باستخدام أدوات الرسم والتحرير الخاصة ببرنامجك، أو صوّر الرسم بالماسحة الضوئية (سكانر) وحمّله لتعمل عليه. إذا كان تصميمك ملونًا، فاستخدم ألوانًا جريئة ونابضة حتى تظهر بوضوح عند طباعتها. تأكد أن دقة التصميم لا تقل عن 300 بكسل لكل بوصة (2.5 سم).


انظر إلى جلد الكلب أو القطة. لاحظ البول والبراز. لاحظ عادات قطتك أو كلبك في تناول الطعام. لاحظ سلوك الحيوان.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من صعوبة ذلك بالنسبة لبعض فصائل القطط والكلاب، إلا أن كل القطط والكلاب قد تصاب باصفرار الجلد نتيجة اليرقان.   افحص اللثة وبياض العين وقاعدة الأذن وفتحتي الأنف والبطن والأعضاء التناسلية حيث يسهل ملاحظة اليرقان في تلك الأماكن.   إذا شككت في إصابة حيوانك الأليف باليرقان، فاصحبه إلى الطبيب البيطري فورًا، وإذا كان يعاني من اليرقان فذلك دليل على إصابته بمرض آخر مسبب لليرقان، مثل التهاب الكبد الوبائي أو غيره من مشكلات الكبد، والتي ستتطلب تدخلاً طبيًا من الطبيب البيطري وإلا فإنها قد تفضي إلى الموت. يصبح لون البول أغمق في الحيوانات في حالة اليرقان مثلما يحدث عند الإنسان نتيجة ارتفاع البيليروبين، لكن بخلاف الإنسان فإن لون البراز لدى القطط والكلاب قد يتأثر هو الآخر ويصبح أغمق ومائلًا إلى البرتقالي.  قد يتبول القط أو الكلب أكثر من المعتاد. قد يصبح الحيوان عطشًا أكثر من اللازم ويعاني من فقدان شهية، وقد يفقد بعض الوزن أو يعاني من انتفاخ في البطن، وكل تلك الأعراض تشير إلى وجود حالة مرضية متسببة في اليرقان. مثلما يحدث مع الإنسان، قد يصبح الحيوان خاملًا وقد يعاني من صعوبة في التنفس، ويشير ذلك أيضًا إلى وجود حالة مرضية متسببة في اليرقان.


انظر إلى حجم السحب. ارصد موقع السحب. احكم على لون السحب. راقب حركة السحب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تعرف الكثير عن حالة الطقس من خلال الحكم على نوع السحب الموجودة في السماء. كقاعدة عامة: تشير السحب البيضاء والعالية إلى الطقس الجيد، بينما تعبر السحب الغائمة والمنخفضة إلى اقتراب سقوط الأمطار أو حدوث العواصف.   تشير السُحب البيضاء ذات التكتلات الرقيقة إلى حالة الطقس المعتدلة والرائقة. تشير السحب المُسطحة إلى أن الهواء مستقر، بينما تعني السحب المنفوشة الخفيفة أن الهواء غير مستقر.   قد يبدو الطقس مثاليًا مع السحب المنتفخة الأصغر حجمًا، لكنها عادة ما تتضخم أكثر وأكثر على مدار اليوم. قد تكون رؤيتك لهذه السحب إشارة إلى أن العاصفة على وشك القيام. تشير السحب المرتفعة عادة إلى أنها بعيدة عن موقعك ولا تحمل أي تهديد، لكن ذلك قد يتغير كليًا على مدار 6 ساعات لاحقة. بينما من البديهي أن تشير السحب المنخفضة إلى أن تقلبات الطقس على وشك الحدوث، والتي بمجرد أن تبدأ سوف ترى أن السحب تبدأ التحرك لأسفل في السماء أكثر وأكثر. تكون السحب ذات درجات لونية متنوعة ما بين الأبيض والرمادي والأسود و(البني)! يشير كل من هذه الألوان لحالة طقس مختلفة.   تشير السحب السوداء إلى وجود عاصفة مقبلة لكنها لا تحمل رياح قوية. تشير السحب البنية إلى وجود عاصفة مقبلة ذات رياح قوية. تعبر السحب البيضاء أغلب الأمر عن حالة الطقس الجيدة، على الرغم من احتمالية هبوب عاصفة في وقت لاحق في نفس اليوم.   عادة ما تشير السحب الرمادية إلى احتمالية هبوب عاصفة جديدة أو خفيفة، كما تدل كذلك إلى أن هذه العاصفة تضرب منطقة كبيرة وقد تستمر لفترة أطول من الوقت. يمكنك أن تستنتج الكثير عن الطقس بناءً على اتجاه حركة السحب. يجدر بك كذلك الانتباه إلى ما إذا كانت تسير السحب مجتمعة ومتكتلة كجزء واحد أم أن كل منها يسير بشكل منفصل.   السحب المنخفضة المتكتلة إشارة على أن الطقس السيئ مقبل عليك. السحب المرتفعة المنفصلة إشارة على أن الطقس مستقر وهادئ.


انظر إلى حجم النملة. تحقق من وجود أجنحة للنملة. ابحث عن علامات طرح النملة لأجنحتها. لاحظ الصدر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر الملكات أكبر حجمًا مقارنةً بالنمل العادي في الكثير من أنواع النمل. إذا عثرت على نملة كبيرة بشكل غير عادي، فهناك احتمالية كبيرة أنها الملكة.  ستكون النملة أكبر من النمل المحيط بها بشكل ملحوظ أو النمل الآخر الذي رأيته. فكر في نوع النمل الموجود لديك أيضًا. بالنسبة للنمل قاطع الأوراق، من المرجح أن تكون الملكة أكبر من باقي النمل العامل بشكل خاص. أما بالنسبة للنمل الناري والنمل الحفار، ستجد العمال أنفسهم بأحجام مختلفة، ما يجعل من الصعب التفريق بين ملكة النمل والعمال على أساس الحجم وحده. تولد الملكة بأجنحة في العديد من مجموعات النمل وسوف تحتاج أن تطير النملة خلال عدة مراحل من حياتها لتجد مستعمرة جديدة للتزاوج؛ تعتبر النملة ذات الأجنحة هي النملة الملكة. يمتلك بعض ذكور النمل أجنحة لكنها لا تكون ملحوظة جدًا، كما يبدو ذكور النمل الذين لديهم أجنحة أكثر نحافة من الملكة التي تكون أكبر حجمًا بشكل عام. تطرح الملكات أجنحتها في مرحلة معينة من عمرها. إذا ملت إلى الأسفل ونظرت إلى الجزء المركزي من جسم النملة، يمكن أن ترى مطبات صغيرة تخرج من جانبي جسم النملة حيث كانت نقطة مرفق الجناح في وقت وعلامة أن النملة لديها بالأساس أجنحة. بعد أن تطرح الملكات أجنحتها، تكون نقطة مرفق الجناح هي العلامة المتبقية الواضحة الدالة على أنها ملكة. الصدر هو الجزء من جسم النمل الذي يربط بين الرقبة والبطن، وعادةً ما يكون صدر الملكة أكبر من صدر النمل العامل.  بمجرد أن يصبح صدر الملكة مدعمًا بالأجنحة، سوف يكون أضخم بكثير وعضلاته أكثر من جسم النمل العامل. يشكل صدر الملكة أكثر من نصف حجم جسمها وهي نسبة أكبر بكثير من صدر النمل العادي.


انظر إلى خريطة طريق الحافلة. راجع الجدول الزمني لخريطة الطريق لأوقات الوصول والمغادرة. ابحث عن طرق متقاطعة إذا كنت تعتقد أنك ستحتاج إلى التبديل. استخدم ميزة تخطيط مسار الرحلة عبر الإنترنت إذا كان بمدينتك واحدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقريبًا كل حافلة للنقل العام لديها مسار محدد تتحرك عليه. لمعرفة كيفية الوصول إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه، احصل على خريطة طريق الحافلات. عادة ما يكون فيها خطوط ملونة مختلفة مع نقاط على طولها تمثل مختلف الحافلات والمحطات. يجب أن تحتوي خريطة مسار الحافلات أيضًا على جدول زمني يعرض متى تكون كل حافلة في مكانها.  يمكنك عادةً العثور على خرائط خطوط الحافلات هذه عبر الإنترنت على موقع المواصلات في المدينة أو في المدارس المحلية ومراكز التسوق والشركات على طول خطوط الحافلات. تحقق أيضًا من وجود خريطة طريق إضافية لعطلات نهاية الأسبوع والأعياد، لأن المدينة التي تقيم فيها قد يكون لها جداول زمنية أو طرق مختلفة في هذه الأيام. كل خريطة طريق للحافلات تكون مختلفة بعض الشيء عن غيرها، إلا أنها عادة ما تحتوي على جدول زمني مدرج. يجب أن يعرض الجدول الزمني الأوقات التي تصل فيها الحافلات التي تسير على طول كل طريق معين وتغادر من كل محطة. ابحث عن قسم الجدول الزمني الذي يحدد مسارك وسجل وقت الوصول للمحطة الأقرب لموقعك المستهدف. غالبًا ما تكون الجداول الزمنية للحافلة مشفرة بالألوان لتمثيل كل مسار. على سبيل المثال، إذا نظرت إلى الخريطة واكتشفت أنك ستحتاج إلى السير في المسار الأصفر، ابحث عن قسم من الجدول الزمني الذي تم تمييزه باللون الأصفر. إذا لم تنقلك طرق مباشرة إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه، فابحث على الخريطة عن الطرق المختلفة التي تتوقف بالقرب من موقع نهاية رحلتك. ثم اعرف ما إذا كانت هذه المسارات تتقاطع مع أي طرق أخرى تؤدي إلى وجهتك.  إذا وجدت مكانًا تتقاطع فيه المسارات، فحدد نقطة التوقف وارجع إلى الجدول الزمني لمعرفة الوقت الذي ستحتاج فيه إلى النزول من الحافلة الأصلية والوصول إلى الحافلة الأخرى التي تسير في الطريق الثاني. ابحث في مفتاح الخريطة عن عبارات مثل "نقطة النقل" و "مركز تبديل"؛ غالبًا ما توجد هذه التسميات أو تسميات مشابهة على الخريطة. انتقل عبر الإنترنت إلى موقع النقل العام في مدينتك. ابحث عن ميزة تخطيط رحلة النقل العام التي تسمح لك بتحديد موقع البداية الخاص بك وجهتك وربما أيضًا الوقت الذي تريد التنقل فيه. عند إرسال هذه المعلومات، ستُظهر لك هذه الميزة المسار الذي يجب أن تتبعه. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية الوصول إلى موقع النقل العام في مدينتك، حاول أن تبحث في جوجل عن اسم مدينتك متبوعًا بكلمات "المواصلات العامة".


انظر إلى رقم مُعامل الحماية من الشمس (SPF). اختر واقي من الشمس "واسع الطيف". ابحث عن واقي شمسي مُقاوم للماء. اختر ما تفضله. قُم بتجربة كمية صغيرة من الواقي الشمسي في المنطقة حول معصمك في المنزل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُشير رقم الـ SPF "مُعامل الحماية من الشمس"، أو إلى مدى فاعلية الواقي الشمسي للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، لأن رقم مُعامل الحماية من الشمس يُعبّر عن المدة التي تحتملها بشرتك قبل أن تتعرض للحرق عند التعرض لأشعة الشمس أثناء وضع الواقي الشمسي مقابل عدم استخدامه.   على سبيل المثال، إذا كان مقدار مُعامل الحماية من الشمس 30 فهذا يعني أنه يمكنك قضاء 30 مرة وقت أطول مُعرضًا للشمس قبل أن تتعرض بشرتك لخطر الحروق بالمقارنة إذا لم تستخدم أي واقي شمسي على الإطلاق. لذلك إذا كنت عادةً تُعاني من حروق الشمس بعد 5 دقائق من التعرّض لأشعة الشمس، فإن معامل حماية من الشمس مقداره 30 سوف يسمح لك نظريًا بقضاء 150 دقيقة خارجًا (30×5) قبل أن تُعاني من حروق في بشرتك، على الرغم من ذلك، فإن طبيعة بشرتك الخاصة وطبيعة أنشطتك وشدّة أشعة الشمس كلها عوامل تُغيّر كيفية تأثير الواقي الشمسي، لذا قد تحتاج إلى استخدام المزيد من واقي الشمس أكثر من غيرك. قد يكون رقم مُعامل الحماية من الشمس خادعًا، لأن الحماية لا تزداد بنفس نسبة زيادة الرقم؛ مُعامل الحماية من الشمس 60 ليس ضعف قوة مُعامل الحماية من الشمس 30، في حين أن مُعامل الحماية من الشمس 15 يحجب حوالى 94% من الأشعة الفوق بنفسجية متوسطة المدى، فإن مُعامل الحماية من الشمس 30 يحجب حوالى 97% من الأشعة فوق بنفسجية متوسطة المدى ، ومُعامل الحماية من الشمس 45 يحجب 98% من الأشعة الفوق بنفسجية متوسطة المدى تقريبًا، ولا يوجد واقي شمسي يحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية متوسطة المدى.   تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية بمُعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.، الفروق بين المُعدلات العالية جدًا من معامل الحماية من الشمس غالبًا ما تكون غير مؤثرة ولا تستحق ما يُدفع لأجلها من نقود إضافية. يُشير رقم مُعامل الحماية من الشمس إلى قدرة الواقي الشمسي على حجب الأشعة الفوق بنفسجية متوسطة المدى UVB فقط ، والتي تتسبب في حروق الشمس، لكن الشمس تبعث الأشعة الفوق بنفسجية طويلة المدى UVA أيضًا، والتي تتسبب في أضرار البشرة، مثل علامات تقدم السن والتجاعيد والبقع الداكنة أو الفاتحة، وكلاهما يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.، والواقي الشمسي واسع الطيف من شأنه أن يُوفر حماية من كلّ من الأشعة الفوق بنفسجية متوسطة وطويلة المدى.   بعض عبوات الواقيات الشمسية لا تُشير إلى أنها "واسعة الطيف"، إلا أنه يجب أن يُذكر على الدوام...


انظر إلى ضوء ساطع طبيعي. ركز جيداً على شيء قريب منك. فكر في استخدام الأدوية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدق بنافذة مشرقة لبضع ثوانٍ، فذلك سيسبب ضيق الحدقتين في الحال. إن كنت خارج المنزل فعليك بالوقوف في منطقة مضيئة بدلاً من البقاء في الظلال.   النظر إلى المصابيح المضيئة قد يُجدي، ولكن تأثير الضوء الطبيعي أكثر فعالية. إياك والنظر إلى الشمس مباشرة، فذلك قد يؤدي لإحداث ضرر بعينيك. تضيق الحدقتان عند تغيير تركيزك إلى جسم قريب من وجهك. يمكنك البدء بإغلاق عين واحدة ووضع إصبعك أمام العين الأخرى. مع التدريب ستتعلم كيفية تركيز عينك على مسافة قريبة حتى مع عدم وجود شيء قريب. ثمة العديد من الأدوية المستخدمة لتضييق الحدقة ولكنها عادة لا تتوافر سوى بوصفة طبية أو حتى لا يُسمح بإعطائها إلا من قبل الطبيب فقط.  العقاقير المنومة تؤد لتضييق الحدقة ولكن معظمها غير قانوني في معظم الدول. قد تسبب كذلك ضرراً جماً خصوصاً عند جمعها مع أدوية أخرى تسبب توسيع أو تضييق الحدقة.


انظر إلى عين السمكة لكشف أي تورم أو جحوظ. غير الماء ونظف الحوض. استخدم دواء الأمبيسلين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر جحوظ عين السمكة من رأسها هو العرض الأساسي لهذا المرض، المعروف أيضًا باسم باباي، ولكن قد يكون هذا العرض دلالة على مرض آخر. على سبيل المثال، قد يكون هذا العرض دليلًا على مرض السل. ستموت السمكة غالبًا إذا كانت مصابة بمرض السل. عليك أن توفر حوضًا نظيفًا للسمكة وأن تغير الماء إذا كانت تعاني من جحوظ العين كما ذكرنا في الأقسام السابقة. سيعالج الأمبيسلين المشكلة إذا لم تكن عرضًا لمرض آخر أكثر خطورة. يجب أن تضيف هذا الدواء للماء كل مرة تقوم فيها بتغيير الماء والذي ينبغي فعله كل 3 أيام. استمر في هذه العملية لمدة أسبوع بعد شفاء السمكة.


انظر إلى عين طائرك. راقب إذا تعلق طائرك رأسًا على عقب. أنظر لحركة رأس أو منقار ببغائك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت حدة عين الإنسان توسع وتضيق بحسب استجابته للضوء أو الظلام، فإن حدقة عين الببغاء يمكن أن تغير حجمها تبعًا لمزاجه أو البيئة من حوله. يتحكم الببغاء في فتح (توسيع) أو غلق (تضييق) حدقة عينه؛ هذه علامة دالة على سعادته أو تحمسه، وهى أيضًا دالة على خوفه أو قلقه. إذا قام ببغاؤك بفتح أو إغلاق عينه (رمشها) عند رؤيتك فهذا يدل على حبه لك وتقديره لمشاركتك. التعلق هكذا ممارسة عامة للطيور، وهذه علامة دالة على فرحه واطمئنانه لأن سكون ببغائك يدل على خوفه. إذا قام بالتعلق في وجودك، فهذا يدل على حبه لك وثقته بك. يستخدم الببغاء رأسه لكثير من الأهداف، من المهام البدنية إلى نقل الرسائل. إذا قام بأداء تلك الأنشطة، فهذا يدل على سعادته واستراحته لك.  تحريك المنقار من الشمال لليمين بنفس طريقة جرش الإنسان لأسنانه، علامة دالة على سعادة الببغاء.  نقر ببغائك بواسطة منقاره بدون عضك وسيلة لعب مع الإنسان. إذا قام ببغائك بمداعبتك بمنقاره دون محاولة عضك، فهذه علامة على عاطفته تجاهك.  ارتجاع الببغاء أمامك علامة على عاطفة هائلة. هذا يعتبر صحيحًا خاصةً لو أظهر ببغائك علامة رمش العين وتمايل الرأس قبل الارتجاع.


انظر إلى فوائد كونك إنسانًا متفائلًا. تجاوز أنماط تفكيرك السلبية. توقع دائمًا أفضل نتيجة ممكنة. استعد دائمًا للأسوأ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المتفائلون من الناس - الذين ينظرون إلى الجانب المشرق من كل شيء- يميلون إلى التصرف بشكل أفضل في حياتهم، في كل شيء بدءً من العمل/الدراسة إلى العلاقات، ولا يتمتعون بحياة يتصرفون فيها بشكل أفضل فحسب، بل بحياة تمتد لسنوات أطول.  النبأ الجيد في ذلك هو أنك لا يجب أن تكون متفائلا بطبيعتك لتجني هذه الفوائد، فالتفاؤل يمكن اكتسابه طريق التعلم.  يعتقد الباحثون أن الشعور بالتفاؤل يمكن تعلمه من خلال مجموعة من السلوكيات، مثل إظهار هذا السلوك للآخرين وإعطاء نفسك الفرصة لأن تغامر وتفشل، ومراقبة الآخرين المتفائلين. أول خطوة في طريق تحويل الحياة اللاذعة كالليمون إلى عصير لذيذ هي الوعي بمشاعرك السلبية. لن تستطيع تغيير عادتك في رؤية الجوانب السيئة من الأشياء وحدها إذا كنت تتغافل عن هذا الميل الموجود لديك. تتبَّع أفكارك يوميًا وانتبه إلى الافتراضات السلبية التي تضعها.   تجاوز نمط التفكير السلبي إذا لاحظت وجوده لديك، من خلال استحضار شيء أكثر إيجابية لقوله. مثلًا قد يزعجك اختبار مدرسي ويستنتج عقلك من ذلك "أنا لست جيدًا في أي شيء!"؛ حوِّل هذه الفكرة إلى شيء آخر مثل "الرياضيات صعبة، لكنني جيد في اللغات والتاريخ". قد يبدو لك تخطي فكرك السلبي الطبيعي نفاقًا إذا اعتدت التشاؤم على مدار حياتك؛ كافح هذا الإحساس المزيف، وسوف يصبح الأمر أسهل عليك بمرور الوقت. يمارس العاملون بقطاع من الوظائف والصناعات التصوُّر الخيالي لمساعدتهم في العثور على طريق النجاح – بمن فيهم لاعبو القوى المحترفون والمديرون التنفيذيون.  يحقق تخيل النجاح 4 أشياء: يولّد أفكارًا إبداعية تساعدك على الوصول إلى النتائج التي ترغبها، ويبرمج عقلك على البحث المصادر التي تحتاجها لتحقيق النجاح وملاحظتها، ويجذب إليك الشخصيات والمواقف الايجابية (أي ينشّط قانون الجذب)، ويعطيك الدافع للقيام بالتصرف المناسب.  التصور تقنية يسهل تمامًا إتقانها. اجلس منفردًا لبضعة دقائق كل يوم حتى تهدأ. أغلِق عينيك وتخيل أنك تعيش حياتك وكأنك قد حققت أهدافك بالفعل. ولاحظ ما يحدث لك من تفاصيل حية، ونشّط أحاسيسك لتجعل الرؤية تبدو أكثر واقعية. قد يُشعرك كونك متفائلًا بالتحرر ويؤكد شعورك بالحياة، لكن اجعل لديك "نسخة احتياطية" من التفاؤل إذا تصارع معك الشخص المتشائم في داخلك. هناك مقولة مناسبة بهذا الصدد تقول "أنا متفائل، لكني متفائل يحمل معطفًا يقيه المطر". توقع الأفضل، لكن ضع خطة بديلة في حالة وقوع الأسوأ. ...


انظر إلى قدمك. افهم أعراض الحالة. تعرَّف على المضاعفات طويلة المدى لقدم مورتون.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان لديك حالة إصبع قدم مورتون فمن المحتمل أن يكون إصبع قدمك الثاني أطول من إصبعك الكبير.  يتسم شكل القدم الطبيعي بكبر إصبع القدم الأول بالمقارنة مع بقية الأصابع، بينما يتدرج حجم بقية الأصابع بصورة تنازلية ابتداءً من الإصبع الثاني انتهاءً بالإصبع الخامس. قد يكون لديك إصبع مورتون حتى لو لم يكن إصبع قدمك الثاني أطول من إصبعك الكبير. يجب زيارة طبيب متخصص لتشخيص هذه الحالة ومناقشة خيارات العلاج. يمكن أن تسبب هذه الحالة الألم الموهن والمضاعفات على المدى الطويل.  يؤدي إصبع مورتون إلى نزوح العظام المحيطة من مكانها، مما يضع وزنًا غير ضروري على رأس عظم القدم الثاني. يُسبب ذلك الوزن الزائد ضغطًا على العظام. يسبب الوزن الزائد أيضًا تشكيل الكالو (مسمار القدم) تحت العظم. الكالو هو تورم شديد في العظم. يسبب الكالو ألمًا في القدم تتفاوت شدته بين المعتدلة والشديدة. يعاني المصابون بحالة إصبع قدم مورتون من ألم موهن وقد يكون هذا الألم قويًا مستمرًا بشكل عام أو ألمًا حادًا أثناء المشي. يمكن أن تؤدي تلك الحالة إلى مزيد من المضاعفات، والتي تشمل:  قد يعاني المصابون بحالة إصبع قدم مورتون من آلام أسفل الظهر وألم في الركبة وألم في الورك. يحدث ذلك بسبب التغييرات الطفيفة في طريقة المشي عندما يكون الشخص مصابًا بهذه الحالة. التهاب المفاصل مشكلة شائعة عند الأشخاص المصابين بهذه الحالة. يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى الأورام وحالة أخرى تسمى إصبع القدم المطرقية.


انظر إن كان يوجد ورم حول الظفر. الشعور بالألم في المنطقة أو حساسيتها. افحص مكان الظفر. ضع حالتك الصحية في اعتبارك. تحدث مع طبيبك. لا تدع الحالة تسوء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في العادة سيسبب الظفر الناشب ورمًا بسيطًا في المنطقة المحيطة بالظفر. قارن إصبعك السليم بالإصبع المقابل له في القدم الأخرى لتلاحظ الفارق. هل يبدو لك منتفخًا عن المعتاد؟ البشرة التي حول الظفر ستكون أطرى قليلًا أو قد تسبب ألمًا عند لمسها أو الضغط عليها. اضغط بإصبعك برفق على هذه المنطقة لتحدد مكان الألم. قد ينتج عن الظفر الناشب بعض القيح كذلك. عند انغراز الظفر في اللحم تظهر البشرة التي حول حواف الظفر نامية فوق الظفر أو قد يبدو الظفر أنه ينمو تحت البشرة. قد لا تستطيع تحيد مكان حواف الظفر بسبب هذا. في معظم الأوقات يمكن علاج الظفر الناشب في المنزل بدون عناء، ولكن يجب عليك ألا تحاول علاج الظفر الناشب بنفسك إذا كنت تعاني من السكر أو أي حالة مرضية أخرى تسبب الاعتلال العصبي أو تلف الأعصاب. يجب أن تحدد موعدًا مع الطبيب في الحال. قد ترغب في أن يفحص الطبيب حالتك في الحال إذا كنت تعاني من تلف الأعصاب أو ضعف الدورة الدموية في ساقك أو قدمك. من الأفضل أن تذهب للطبيب إذا كنت غير متأكد مما تعاني منه هل هو ظفر ناشب أم لا. سيقدر الطبيب على تشخيص ما تعاني منه ويعطيك نصائح عن كيفية علاجه. إذا كانت الحالة سيئة قد ينصحك الطبيب بالذهاب لأخصائي أقدام. إذا رأيت أنك تعاني من نشوب الظفر يجب عليك أن تبدأ في علاجه في الحال وإلا ستعرض نفسك لخطر تفاقم سوء الحالة والتعرض لعدوى أو تلوث. يجب أن تذهب للطبيب إذا عانيت من الأعراض أزيد من يومين أو ثلاث.


انظر خارج بيتك. انظر داخل بيتك. أنصت للأدلة على وجود غريب في البيت. تفقد نظام الإنذار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك التأكد من وجود غريب في البيت إذا كان الباب مفتوحًا وقد تركته مقفلًا، أو قد تلاحظ وجود نافذة مفتوحة أو مهشمة أو مقبض باب معوج، كما لو أنه طُرق بمطرقة أو جسم ثقيل. تدل هذه العلامات على وجود أحد الدخلاء في المنزل.   قد تتمكن من رؤية آثار أقدام غريبة تؤدي إلى الجهة الخلفية أو الجانبية للبيت أو تخرج منها إذا كان هناك ثلجٌ أو تراب يطبع الخطوات على الأرض.  اعتبر هذا دليلًا على وجود مقتحم في بيتك. كما يمكنك البحث عن مركبة غريبة موقفة في طريقك أو عند حافة باحتك، فربما تكون السيارة الموقفة على مقربة من بيتك مخصصة للهروب. يوجد العديد من الخيوط المرئية في بيتك والتي قد تدل على وجود مقتحم، فقد ترى أضواءً بالداخل لم تتركها حين غادرت وتشكل هذه الخيوط دليلًا على وجود أحد الدخلاء، كما قد تلحظ حركة شخص أو أكثر حين تنظر عبر النوافذ.   يأخذ المقتحم راحته في البيت في بعض الحالات وينتهي الأمر به نائمًا أو فاقدًا للوعي، لذا تفقد الأريكة والأسرة بحثًا عن أدلة وجود مقتحم في المنزل.   انظر للأرض حين تمشي داخل بيتك؛ سيكون هناك مقتحم إذا رأيت آثار أقدام موحلة على الأرض بشكل لا يخصك أو يخص أيًا من أفراد البيت.   وبالمثل عند دخول اللص في وقت المطر، قد يترك آثار أقدام مبللة وراءه.   اخرج على الفور واتصل بالشرطة إذا رأيت أي دليل على وجود أحدهم في بيتك. أنصت للأصوات التي تصدر على فترات منتظمة. قد يكون نمط الحركة المنتظم صوت خطوات تصعد أو تنزل السلالم. كما قد تسمع نمط حركة غير منتظم كصرير الباب عند فتحه أو قفله أو صوت الطرق أو الكسر المفاجئ نتيجة ارتطام أحدهم بشيء في الظلام.   تكون بعض الأصوات الدالة على وجود أحدهم في البيت أكثر قوة ووضوحًا من غيرها، فمثلًا تحطم النافذة طريقة سهلة للتأكد من وجود مقتحم في منزلك.  قد تسمع مقبض الباب يلف أو يقعقع مع محاولة المجرم فتحه بالقوة. اتصل بالشرطة على الفور واتبع توجيهاتهم إذا سمعت هذه الأصوات أو ما شابهها من الأصوات المريبة. أنصت بحرص إذا سمعت صوتًا غريبًا، فلعلها الريح فحسب أو أحد أفراد البيت يتحرك. يسعك سماع صوت نظام الإنذار -إذا كان مثبتًا في بيتك- في صورة رنين منتظم أو صوت يشبه الصافرة حين تقترب من البيت، كما يمكنك تفقد بث الفيديو أونلاين بالهاتف أو الحاسوب المحمول حتى لو لم تكن في البيت إذا كان النظام يشتمل على كاميرا رقمية. افعل ذلك لتعرف ما إن كان أحدهم في بيتك أو اخترقه ورحل في غيابك.  ...


انظر على أسطح الأوراق. ابحث عن حزام أبيض على النبات. تأكد من وجود سوس العنكبوت. توخَّ الحذر الشديد مع بعض أنواع النباتات. كن على حذر بالأخص في ظروف الجو الجافة والترابية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان النبات معرضًا لتفشي سوس العنكبوت فعلًا، فقد تظهر بقع صفراء على الأوراق. عندما تسلط ضوء على الأوراق قد ترى لونًا أو خطوطًا فضية أو برونزية.   عادة ما يُهاجم السوس الجانب السفلي من الأوراق، ولكن في بعض الأحيان قد يكون جشعًا ويهاجم الجانب العلوي أيضًا وكذلك الأزهار. في النهاية سيتسبب السوس في ثقوب في الأوراق، وهذا أكثر دليل واضح على التفشي. قد يكون النبات معرضًا لتفشي حتى لو لم تكن الأوراق مثقوبة، لذلك ابحث عن علامات التفشي الأخرى. تتضمن العلامات الأخرى الدالة على تفشي سوس العنكبوت: التشوه والذبول والبقع وظهور خطوط على سطح الأوراق أو تغير لونها. قد تبدأ الأوراق في السقوط إذا كان التفشي السوس شديدًا. تظهر هذه علامة أحيانًا كدليل على تفشي بعض أنواع سوس العنكبوت. عادة ما ينعقد الحزام أو الشريط الأبيض حول مناطق التغذية، لكن لاحظ أنه كل أنواع سوس العنكبوت لا تنتج هذا الشريط بالضرورة. سوس العنكبوت شديد الصغر لذلك قد يكون من الصعب رؤيته، ولكن يوجد طريقة يمكنك اتباعها للتأكد من وجوده وهي أن تأخذ ورقة بيضاء وتضعها تحت النبات الذي تشك في تفشي سوس العنكبوت عليه، ثم تهز إحدى الأوراق بخفة.   يجب أن يقع عدد معين من السوس على الورقة. يمكنك رؤيته بسهولة أكثر باستخدام عدسة مكبرة. سوس العنكبوت له ألوان متعددة منها الأحمر والأخضر والأصفر والبني. لسوس العنكبوت ثماني أرجل ويميل للتحرك ببطء ابحث عن سوس العنكبوت الذي له بقع على ظهره. هذا النوع معرف بالسوس ذي البقعتين ويمكن أن يكون صعب التخلص منه. يوجد بعض النباتات التي يفضلها سوس العنكبوت أكثر من غيرها.   اهتم اهتمامًا خاصًا بالتفشي المحتمل في نبات الورد الصغير وأشجار الفواكه والموز والبيغونيا المزروعة في وعاء والفاصوليا والنعناع والحشائش عريضة الأوراق والفراولة والبلوميريا والنباتات المنزلية. اعلم أن سوس العنكبوت ذا البقعتين يتفشى في أكثر من 100 نوع من النباتات. في هذه الحالات يمكن أن يسبب سوس العنكبوت تلفًا أكبر، لأنه يكون عطشًا ويبحث عن رطوبة في أوراق النباتات. يعني هذا أيضًا أنه ينجذب بشدة لأي شيء ينمو تحت زجاج، بما في ذلك النباتات الموجودة على عتبات النوافذ.


انظر على اللون. لاحظ حجم النمل. لاحظ دائرة الصدر. اطلع على شنب النملة والجزء الأوسط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون لون النمل الحفار عادة بني أو أسود، ويجمع بعضه بين اللونين الأسود والبرتقالي. اعلم أن ملاحظة لون النمل من العلامات الجيدة للبدء في تحديد نوعه على الرغم من أن معرفة اللون فقط لا تكفي لاكتشاف نوع النمل الذي أنت بصدد التعامل معه. حاول تقييم حجم النمل أثناء ملاحظته. نمل الحفار ليس كبيرًا للغاية وسترى عادة النمل العامل حول منزلك؛ يكون حجم النمل الحفار عمومًا من 1سم إلى 1.5 سم.  قد يكون النمل الحفار أصغر من ذلك في بعض المناطق، ففي بعض الأماكن يكون حجم النمل الحفار حوالي 1/2سم فقط. انظر إلى الخصائص الأخرى أيضًا عند ملاحظة الحجم. يُشير الصدر في النملة إلى الجزء السفلي للرأس مباشرة. يكون صدر النمل الحفار دائري الشكل ويكون الجزء العلوي دائريًا أيضًا ومساوي للصدر. يجب أن يكون الجزء الأوسط في النمل الحفار مضغوطًا ونحيف الشكل. بالإضافة إلى ذلك، يكون شنب الاستشعار عندها محني قليلًا.  يساعدك ملاحظة شنب النمل الحفار ووسطه في التمييز بينه وبين النمل الأبيض، حيث يكون شنب النمل الأبيض مستقيمًا ووسطه عريضًا.


انظر في الأمر. اطلب المساعدة من طبيبك البيطري أو مأوي الحيوانات. ضع الطعام للقطة الأم إذا كانت بالجوار. قم بإطعام الصغار. قم بوزن القطط مرة أسبوعيًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاهتمام الذي ستوليه للقطط الصغيرة يعتمد على عدة أشياء: عمرهم، ووجود أو عدم وجود القطة الأم، ومدى صحة الصغار. إذا وجدت الصغار منفصلين عن الأم، ستحتاج حينها لإمدادهم بما قد تفعله أمهم، مثل الطعام، والدفء، والمساعدة على قضاء الحاجة. خذ وقتك للنظر في الأمر قبل بدء الاهتمام بهم.  إذا وجدت قطط مولودة وتعتقد أن أمهم هجرتهم أو انفصلت عنهم، راقبهم من على بعد 10 أمتار مثلاً لمعرفة ما إذا كانت الأم ستعود أم لا. إذا كان الصغار في خطر داهم، ستضطر للتدخل دون انتظار عودة الأم. كمثال، إذا كانوا في خطر التجمد من البرد، أو متروكين في مكان قد يعرضهم للدهس، أو في منطقة بها كلاب قد تضرهم، عليك التدخل فورًا. لا تشعر بأن عليك الاهتمام بهؤلاء الصغار بمفردك. الاهتمام بهم قد يكون أمرًا صعبًا، وأنت قد لا تمتلك المقومات لضمان نجاتهم. تواصل مع البيطري أو المأوي للمساعدة. قد يكونوا قادرين على توفير أم بديلة لمساعدة الصغار على الحصول على التغذية الصحيحة أو ربما إمدادك بزجاجة طعام. إذا كانت الأم حاضرة وتهتم لأمر الصغار، سيكون من الأفضل ترك الأم تعتني بهم. ولكن يمكنك الاستمرار في المساعدة بوضع الطعام وتوفير المأوى للأم. فقط تأكد من وضع الطعام والمأوي في مكانين مختلفين وإلا لن تقبلهما الأم. إذا لم تكن الأم بالجوار أو كانت غير قادرة على الاهتمام بالصغار، ستحتاج إلى تحضير طعامهم وإطعامهم بنفسك. سيعتمد نوع الطعام الذي ستقدمه لهم على عمرهم. تأكد من استشارة طبيبك البيطري عن أي نوع خاص من الطعام قد يحتاجونه.  عندما يبلغ الصغار عمر أسبوع أو اثنين، قم بإطعامهم كل ساعتين باستخدام زجاجة من اللبن التجاري البديل للبن الأم. لا تعطهم اللبن البقري لأن من الصعب عليهم هضمه. عندما يصل عمرهم إلى 3-4 أسابيع، ضع اللبن في طبق عميق بجوار بعض طعام القطط الصغيرة المخفف بالماء. وفر هذا الطعام 4-6 مرات يوميًا. عندما يصل عمرهم إلى 6-12 أسابيع، زد كمية اللبن وابدأ بإعطائهم طعام مجفف مخصص للقطط، 4 مرات يوميًا. للتأكد من أن القطط تحصل على الغذاء الملائم وتزداد في الوزن، ستحتاج إلى وزنهم مرة أسبوعيًا وسجّل أوزانهم. القطط يجب أن تجني من أونصتين إلا ربع إلى ثلاث أونصات ونصف أسبوعيًا. تحدث إلى البيطري إذا لم تزد القطط في الوزن بسرعة كافية.


انظر في تأشيرات الخريجين المؤقتة. ضع في اعتبارك العمل في العطلات. احترس من المحتالين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت محظوظٌ إذا كنت أجنبيًا متخرجًا للتو من معهد أسترالي للتعليم العالي، فقد تكون مؤهلًا للحصول على تأشيرة خاصة تمكنك من البقاء والعمل في البلاد. يجب أن تكون تحت عمر الخمسين ولديك تأشيرة إقامة سارية (مثل تأشيرة دراسة) وتحقق متطلبات اللغة والتعليم ولديك مهارات قوية وهامة.   يوجد "مساران" متاحان لهذه التأشيرة أمام الطلاب المتخرجين بناءً على عوامل مثل مهاراتك وطبيعة تجربتك التعليمية في أستراليا. زر http://www.border.gov.au/Trav/Visa-1/485  لمزيد من المعلومات عن مواد التقدم لطلب تأشيرة خريجين مؤقتة. ربما كنت دون سن الثلاثين وتريد السفر إلى أستراليا وجني القليل من المال لتغطية نفقاتك أثناء وجودك بها. يمكن في هذه الحالة أن تكون مؤهلًا لتأشيرة عطلة وعمل (تصنيف فرعي 462) أو تأشيرة عمل في العطلة (تصنيف فرعي 417). قد تسمح لك هذه التأشيرات بالبقاء في الدولة والعمل بها لمدة تصل إلى عام.  سيكون عليك السفر دون أطفال تعيلهم وامتلاك مال كاف (5000 دولار تقريبًا) لتغطية النفقات وحجز تذكرة الطائرة للعودة للوطن. تفقد مزيدًا من التفاصيل ومتطلبات التقدم لهذه التأشيرة على http://www.border.gov.au/Trav/Visi/Visi-1. يحزننا قول ذلك لكن يوجد العديد من محتالي التأشيرات، لذا احترس حين يعرض أحدهم عليك المساعدة في الحصول على تأشيرة عمل في أستراليا. تضع الحكومة الأسترالية لائحة بالمحتالين الحاليين والشائعين على موقع http://www.border.gov.au/Trav/Visa/migration-fraud-and-scams. لا تقع ضحية لمكالمات الهاتف الاحتيالية التي تطلب دفعًا فوريًا لتجديد التأشيرة مثلًا وكن شديد الحذر حيال الوعود بالحصول على تاشيرة أسترالية ووظيفة (مقابل الدفع المبدئي) على مواقع الوظائف الإلكترونية. استخدم حدسك والتزم بالمواقع الرسمية للحكومة الأسترالية، والتي ينتهي الرابط فيها جميعًا بما يلي: "gov.au".  يعد تربح الأطراف الثالثة (أصحاب العمل... إلخ) المالي من ترشيح أحدهم أو دعمه في الحصول على تأشيرة أمرًا غير قانوني. بعبارة أخرى لا يستطيع صاحب العمل المحتمل الأسترالي أن يطلب منك دفع رسوم للكفالة مسبقًا أو الاقتطاع من راتبك بعدها، لكنك قد تضطر لدفع رسوم قانونية للخدمات المختصة وهذا مقبول. راجع مسؤولًا في السفارة أو القنصلية الأسترالية إذا أردت التأكد من أن عملية الدفع قانونية.


انظر في عيني الشخص. ابتسم. اجعل لغة جسدك مناسبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُظهِر النظر لعين من أمامك أنك مندمجًا في التفاعل معه. كما يُعتبر طريقة تتواصل بها مع إنسان آخر، وتشعره بأنك توليه انتباهك. عندما تنظر لعيني من تتحدث معه يظهر أنك منفتحًا للتواصل ومهتمًا.  إذا لم تشعر بالراحة للنظر في عيني الشخص مباشرةً، انظر لنقطة بين حاجبيه، ولن يلحظ الفرق. إذا كنت في وسط مجموعة، حوّل نظرك بين عيون الأشخاص من حولك. من المهم أن يظل على وجهك ابتسامة صادقة ومشرقة عندما تقابل شخصًا جديدًا. حاول أن تكون سعيدًا بصدق لأنك تقابل شخصًا جديدًا وتشارك معه تجربة إيجابية، وسيجعلك هذا تبتسم ابتسامة غير زائفة. التبسُّم بالجزء العلوي من وجهك -لا بشفتيك فحسب- يجعل ابتسامتك أقل افتعالًا ويمنحها مصداقية أكثر. يجب أن يصل لِمَنْ حولك أنك واثق من نفسك ومستريح من خلال تعبير لغة جسدك. قف ورأسك مرفوع وظهرك منتصب، وانتبه ألّا تكون محدوب القامة. قلّد لغة جسد الأشخاص المحيطين بك. كذلك حاكي الآخرين في سرعة ونبرة الحديث حتى يكون هناك تناغم في التواصل العام.


انظر في عيني الشخص. قم بشم الشخص. لاحظ فم الشخص. لاحظ أنف الشخص. لاحظ أيدي الشخص. تحقق من العلامات الحيوية للشخص. تحقق من علامات إدمان المخدرات. تحقق من معدات المخدرات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تدخين المخدرات يمكن أن يسبب العين الحمراء أو المدمعة. يمكن أن تكون حدقة العين الضيقة أو المتوسعة علامة على المخدرات أو المنشطات أو مخدرات النوادي. تحقق من حركة العين السريعة أو غير اللازمة. حركة العين اللا إرادية، أو رأرأة العين، هي أعراض استخدام العديد من أنواع المخدرات. إذا كان شخص ما يرتدي نظارات في مكان مغلق أو في الظل، قد يكون يحاول أن يخفي الأعين الحمراء أو المصابة. الشخص الذي قام بتدخين الحشيش قد تكون رائحته سكرية أو مدخنة أو كريهة. قد تعني الرائحة الكيماوية أو المعدنية أنها استنشقت منتج منزلي سام، مثل الصمغ أو مخفف الدهان. رائحة البخور أو معطر الجو أو رائحة العطر أو الكولونيا القوية قد تكون مقصودة لإخفاء رائحة المخدرات التي تم تدخينها. استمع إلى طريقة البلع ولاحظ الطريقة التي يتحرك بها. إفراز اللعاب والتصاق الشفاة قد تكون علامات على جفاف الفم، وهي علامة على استهلاك المخدرات. لعق الشفاة، قبض الأسنان المتكرر أو لف الفك علامات قد تعني أن شخصًا ما منتشي بمخدرات النوادي. الأنف المدمية بدون أي سبب آخر واضح يمكن أن تعني أن الشخص قد استنشق مخدر كالكوكايين أو مخدر الميثامفيتامين أو مخدر مسكن للألم. يمكن أن يكون للأنف السائلة أو المحتقنة أسباب عديدة لكن عندما تجتمع مع أعراض أخرى يمكن أن تشير إلى الشخص منتشي. فرك الأنف المتكرر قد يكون علامة أيضًا. الشخص الذي قام باستنشاق مخدر قد يكون لديه بقايا مسحوق على فتحة الأنف أو الشفاة العليا. الأيدي المرتعشة قد تكون علامة على مخدرات النوادي أو المخدرات المستنشقة أو حبوب الهلوسة. قد يكون تعرُّق الكفوف علامة على الانتشاء، و قد تكون أطراف الأصابع المحترقة علامة على تدخين الكوكايين. النبضات و معدل التنفس و الحرارة وضغط الدم كلها أشياء يمكن أن تتأثر من استهلاك المخدرات. إذا كنت تشعر بالأمان تجاه لمس الشخص المشكوك به، قم بقياس ضرباته وتحقق من درجة حرارته. الجلد البارد المتعرق علامة على استهلاك المخدرات، كما أن الزيادة أو النقصان في ضغط الدم أو الزيادة في معدل ضربات القلب أو التنفس البطيء كلها علامات على استهلاك المخدرات. بعض المخدرات تسبب ألم الصدر والنوبات القلبية. اطلب المساعدة الطبية إذا كان شخص ما يبدو وكأنه يعاني من ألم في الصدر. عادًة ما يقوم الأشخاص الذين تستخدم المخدرات كالميثامفيتامين أو أملاح الاستحمام أو الهروين بحقن مخدراتهم، الأمر الذي يترك علامات. تحقق من الأوردة...


انظر في عيني من تحادثه وحافظ على جلستك معتدلة. تجنب الأحاديث القصيرة غير المهمة وتعمق في المحادثات ذات المعنى. أطلق العنان لوجهات نظرك وأفكارك طالما أنت قادر على تدعيمها. تحدث فقط عندما يكون في بالك ما تريد التعبير عنه. تجاهل الكارهين والحاقدين وكثيري الكلام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر إلى عيني من تقابله صدفة بدلاً من أن تشيح بنظرك عنه أو توجه ناظريك للأرض حتى لا تبدو وكأنك تخاف من التواصل مع الآخرين، بل اظهر أن لا مانع لديك من التفاعل مع الناس وأن لديك الثقة الكافية بنفسك. اجعل ظهرك مستقيمًا وارفع ذقنك سواء أثناء جلوسك أو وقوفك واجعل كتفك مسترخيًا للوراء، فلغة جسدك  تعبر عن ثقتك بنفسك، وهو ما سينعكس على ما تشعر به حتمًا.  يعبر التواصل البصري مع من تحادثهم عن ثقتك واستعدادك للنقاش معهم. لا تدع جسدك يرتخي، خاصة ذقنك وكتفيك؛ تساعدك المحافظة عليهما مستقيمين وثابتين في الحفاظ على شكلك العام. لا يعني هذا ألا تكون لطيفًا ولكن يعني أن تتناقش عن العلاقات والأفكار والأيدولوجيات التي تؤثر في العالم حتى ولو في مقابلتك الأولى لبعض الأشخاص. اشحذ تفكيرهم ببعض الأسئلة العميقة كأن تستفسر عن آمالهم وأهدافهم وما الذي يفضلون القيام به في الحياة بعيدًا عن العمل، وما هي آرائهم حول بعض المواضيع الهامة والعصرية.  لا تخش من أن تفاجئ بعض الناس بأسئلتك غير الاعتيادية؛ ستُصدم من كم الأشخاص الذين يقدرون الأحاديث ذات المعنى بدلاً من الثرثرة المملة حول المناخ. تناقش معهم عما يهمك ويثيرك لا حول ماهو مناسب أو لائق للحديث. يميل الأشخاص المتحلون بالجرأة إلى التطرف بعض الشيء حين تسيطر عليهم فكرة ما، وهذا لا يعني أن يكون لك رأي ثابت ومحدد بخصوص كل موضوع بل هو العكس تمامًا؛ تعمق في المواضيع التي تهتم بها ودافع عن أفكارك وروّج لآرائك بمنتهى الحماسة وتجاهل كل ما لا يهمك. قد يبدو الأمر متضاربًا ولكن سيتم اعتبارك شخص مميز أكثر إن تجاهلت موضوع لا تعرف عنه شيء ولا يهمك في شيء بدلًا من تصنع المعرفة والإبداء برأي ركيك.  قد تكون بعض آرائك غير مقبولة، مثل: رأيك في خطيب أختك الجديد أو أرائك السياسية، ولكن لا يعني رفض الآخرين لرأيك أن تكتمه بداخلك. يجب أن يكون الجريئون مُطلعين على التطورات الحديثة والأفكارة الجديدة؛ طبق ذلك على الأقل في موضوعاتك المفضلة، فلا تجعل صفة الجرأة تأتي مع الجهل، هذا وإن كنت حتى تكره فكرة التعليم النظامي. لا تجعل كلامك متصنعًا بالتعبير عن أفكار لم تفكر فيها مليًا أو تقديم مجاملات غير صادقة، فلا عيب من أن تكون صامتًا لبعض الوقت خاصةً إن كان البديل هو محادثة مملة لا فائدة منها. الوجه الآخر لهذه النصيحة هام للغاية بدوره: إن كان هناك ما تريد التعبير عنه بقوة، فلا تكتمه بداخلك. سيحاول الناس استدراجك لتجاملهم أو...


انظر في عينيها عندما تُخبرها. اكتفِ بقول "أنا أُحبكِ" ببساطة. استمع جيدًا. قبّلها أو احتضنها أو المس يدها (بما يسمح به الموقف).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر في عينيها في اللحظة المناسبة واستشعر هذه الثواني التي يتوقف عندها الزمن مؤقتًا وكأن لا شيء سيحول بينك وبينها أبدًا. عبّر بنظراتك عن صدقك واقرأ في عينيها ردة فعلها المبدئية تجاه كلماتك؛ بمعنى آخر اعتمد على النظرات لخلق حالة من التواصل الجيد بينكما في لحظة هامة كتلك. لن تضطر لتوضيح مشاعرك إذا كنت تحبها بالفعل، لكن لا بأس بالطبع من زيادة جمال اللحظة ببعض الكلمات الشاعرية التي تُعبر بصدق عن مدى حبك لها. تذكر أن تتحلى بالصدق وأن تعترف بحبك فقط عندما تشعر بالرغبة في فعل ذلك.  ضع في الاعتبار إخبارها عن قصة وقوعك في غرامها، وتحلَّ بالصدق واللطف عندما تخبرها بذلك. اختر كلامك بعناية لتشعرها بصدق مشاعرك وأنها مميزة. حدد الطريقة التي تناسبك لإخبارها سواء بصورة جدية أو عابرة على حسب مدى ارتياحك تجاه الأمر. احرص على أن تشعر بجديتك، لكن كذلك وفّر لنفسك مساحة انسحاب آمنة في حالة رفضها لك. امنحها مساحة من الوقت قبل أن ترد علي بوحك لها بحبك، فقد تكون غير مستعدة بعد للاعتراف بحبها لك. تحل بالصبر والطيبة ولا تفترض نيتها، بل اسمح لها بالوقت الكافي للتفكير في كلامك والرد في اللحظة التي تنسابها.  لا بأس من عدم ردها في الحال، فبالتأكيد يشعر كل منكما بشعور مُحدد، لكن احرص على احترام حقها في التفكير قبل الرد وإياك أن تغضب من دافع شعورك بالحرج أو جرح المشاعر. افخر بشجاعتك وإقدامك على إخبارها بمشاعرك مهما كان ردها، لأن الأمر يتطلب شجاعة كبيرة للتصريح بمشاعر الحب لفتاة أحلامك، وأيًا كانت النتيجة، فعلى الأقل جعلتها تعرف حقيقة مشاعرك نحوها. ابتسم إذا ردت بأنها تُحبك أيضًا، ثم عانقها وقبّلها برقة؛ تذكر أنها لحظة مميزة وعليك استغلالها للتعبير عن محبتك وعاطفتك وأن تفعل كل شيء لجعلها لحظة ساحرة لا تُنسى؛ إنها لحظة مميزة ستتذكرها أنت وحبيبتك لسنوات طويلة قادمة.


انظر في عينيها. اجذب انتباهها بإيماءة مداعبة. ابتسم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد النظر في عينيها طريقة رائعة لإبراز اهتمامك لأمرها وتمييز ما إن كانت تهتم لأمرك؛ لذا حاول أن تنظر في عينيها للحظة عندما تشعر أن الوقت مناسب، لكن لا تحدق في عينيها لفترة طويلة حتى لا تشعرها بعدم الراحة، بل احرص على النظر لفترة كافية لجذب انتباهها.  حاول أن ترسم على وجهك نظرة ودودة وبشوشة. حاول ألا تشيح بنظرك بعيدًا عنها بسرعة حتى لا تعطي انطباعًا بعدم الثقة بالنفس أو التوتر. يمكنك أن تقوم بحركة مضحكة إذا لاحظت أنها تنظر إليك لعدة لحظات كأن ترسم انبطاعًا مضحكًا على وجهك أو أن تخرج لسانك، فتبني سلوكٍ مرحٍ كهذا سيبرز ثقتك بنفسك. يجب أن تقدم نفسك كشخص ودود ومرن ويسهل التحدث معه وأن تشعر بذلك أيضًا، كما يجب أن تعطي انطباعًا بالثقة بالنفس والراحة والطيبة. استخدم ابتساماتك لتلطيف الجو العام وترك انطباع جيد لدى الفتاة التي تروق لك.  لا تصطنع الابتسامة بل أبرز سعادتك الحقيقية من خلالها. لا تبتسم ابتسامة واسعة أو مطوّلة حتى لا تبدو مريبًا أو مصطنعًا.