توقّف عن الحلاقة. استخدم كريم إزالة الشعر. ضع مرهم بنزويل البيروكسيد أو كريم بثور شفرات الحلاقة على المناطق المحلوقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توقف عن الحلاقة واسمح للشعر بالنمو. جرب ذلك لفترة قصيرة حتى إذا لم يكن فعل ذلك حلًا ممكنًا على المدى الطويل. كلما قللت من عدد مرات الحلاقة، كلما قلت فرص تهيّج البشرة. يساعد أقل عدد ممكن من أيام الراحة من الحلاقة على منح بشرتك الفرصة لشفاء نفسها. إذا كنت مجبرًا على الحلاقة لسبب أو آخر، يمكنك أن تحصل على تقرير مكتوب من طبيبك لتبلغ المدرسة أو العمل أنك مضطر إلى ترك شعر لحيتك أو شعر ساقيكِ ينمو. تذيب كريمات إزالة الشعر الشعر من جذوره داخل بصيلة الشعر. يقلل استخدام كريم إزالة الشعر التهيّج الناتج عن الحلاقة. لكن، احترس من الحساسية ضد هذا النوع من الكريمات. تم الموافقة على أمان استخدام كريم إزالة الشعر للبشرة الحساسة، لكن أحيانًا ما يصاب البعض بالحساسية. في حالة عدم وضوح ذلك؛ "ستتوقف عن الحلاقة". هذه طريقة مضمونة لتجنب جروح وبثور الشفرات! ضع بيروكسيد البنزويل بتركيز  2.5 إلى 5% على بشرتك بعد الحلاقة مباشرةً لتقليل الاحمرار والالتهاب أو البثور. صنع كريم بنزويل البيروكسيد خصيصًا لعلاج حب الشباب، لكنه أصبح علاجًا شائعًا للوقاية من جروح الشفرات. هناك العديد من كريمات بثور الحلاقة المتاحة في الأسواق والتي يمكن أن تجدها في الصيدليات المحلية، مثل: بامب ستوبر وتيند سكين.استخدمه كإجراء وقائي إذا كنت عرضة لظهور البثور.


توقّف عن فعل النشاط. أرِح العضلات المتأثرة. قم بإطالة العضلات. مارس التمارين الرياضية الخفيفة في حالة تقلّصات عضلات الظهر. استخدم ضمادة دافئة أو باردة. اشرب السوائل والكهارل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توقّف عن ممارسة النشاط الذي تمارسه عند حدوث تقلّص العضلات. يمكن أن يحدث تقلّص العضلات خلال التمرينات الرياضية أو أثناء القيام بالمهمات اليومية الاعتيادية. توقّف عما تفعل فور بدء تقلّص العضلات للتعامل معه. على الرغم من أن تقلّص العضلات مؤلم، إلا أنه لا توجد آثار طويلة المدى بشكل عام. جرّب تدليك المنطقة المتأثرة أو فركها. سيساعد ذلك على إرخاء العضلة وزيادة تدفّق الدم في المنطقة.. أرِح العضلات المتأثرة لعدة أيام بعد حدوث التقلّص، خصوصًا إن كان التقلّص بالظهر. من الشائع حصول ألم بعد التقلّصات. قد تتعرّض عضلاتك للإجهاد وتحتاج إلى بعض الوقت للاستشفاء دون بذل مجهود إضافي. احرص على تحريك العضلات برفق خلال هذه الفترة لمنع تيبّسها. يمكنك استخدام العضلة المتأثرة برفق، ولكن توقّف عن استخدامها إن شعرت بتقلّص أو ألم فيها. جرّب المشي أو إطالة العضلات برفق ولكن لا تلف أو تحني جذعك. يمكن أن تساعدك إطالة العضلات عند الشعور بتقلّص العضلات أو انقباضها. تنطوي إطالة العضلات على سحب العضلات في اتجاه معاكس لاتجاه انقباضها ممّا يؤدّي إلى إطالتها. يتوجب عليك إطالة العضلة المتأثرة وسحبها برفق. لا تقم بإطالة العضلات بشكل مبالغ. إن شعرت بأي ألم، توقّف عن فعل ذلك. إن شعرت بأن العضلة مشدودة للغاية، لا تبالغ بإطالتها. احتفظ باستطالة العضلة لمدة 30 ثانية تقريبًا.  للقيام بإطالة عضلات الربلة، قف على بعد عدة أقدام من الحائط. ضع ساعديك على الحائط مع الحفاظ على استقامة ركبتيك وظهرك. من المفترض أن يلمس الكاحلان الأرض. انحن للأمام. من المفترض أن تشعر باستطالة عضلات الربلة. يمنحك ذلك شعورًا جيّدًا أو محايدًا. توقّف عن إطالة العضلة إن شعرت بأي ألم.  بالنسبة لانقباضات عضلات القدم والربلة، اجلس وقم بمد أصابع قدمك نحو الأعلى باتجاه أنفك. يمكنك أيضًا سحب القدم برفق نحو الرأس. من المفترض أن تشعر باستطالة في عضلات الربلة أو القدم. بالنسبة لتقلّصات عضلة العرقوب، اجلس على الأرض وأطِل عضلات رجلك أمامك. من المفترض ألا تكون قدمك متّجهة نحو الأمام أو مرخية. قم بثني خصرك مع الحفاظ على استقامة الظهر. اخفض صدرك نحو رجليك. توقّف عن الانثناء بمجرّد الشعور باستطالة عضلات الرجلين الخلفية.  بالنسبة لانقباضات الفخذين، أمسك سطحًا ثابتًا ثم أمسك كاحليك واجذب قدمك نحو مؤخرتك. ستشعر بالاستطالة في مقدمة الفخذ. بالنسبة لتقلّصات اليد، ضع يدك منبسطة على الحائط وادفع الحائط مع...


توقّف عن فعل النشاطات التي تسبب الألم. اخضع لعلاج طبيعي. فكّر في العلاجات البديلة. فكّر بعلاج نقاط التحفيز. اسأل طبيبك عن برنامج لإطالة العضلات. استخدم علاج الحرارة والبرودة. استخدم مسكّنات الألم من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. اسأل طبيبك عن الحقن. اسأل طبيبك عن الخيارات الجراحية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد ينصحك الطبيب بإيقاف النشاطات التي تسبب الألم مؤقتًا ومن هذه النشاطات الجري وركوب الدراجة الهوائية.  إن كان سبب الألم هو الضغط بسبب الجلوس لفترات زمنية طويلة، خذ فترات راحة منتظمة للوقوف وإطالة العضلات. ينصح الأطباء بالوقوف والمشي وإطالة العضلات بشكل خفيف كل 20 دقيقة. إن كنت تقود لفترات زمنية طويلة، خذ فترات راحة متكررة للوقوف وإطالة العضلات.  تجنّب الجلوس أو الوقوف في أوضاع تسبب الألم. العلاج الطبيعي مفيد بشكل عام وخصوصًا عند البدء في مرحلة مبكرة. يمكن أن يعمل الطبيب مع اختصاصي العلاج الطبيعي لإنتاج برنامج علاجي مناسب لك.  سيقودك اختصاصي العلاج الطبيعي خلال خطوات إطالة وفرد وشد وإدارة العضلات. تدليك الأنسجة الرقيقة لمنطقة الإلية والمنطقة القطنية العجزية قد يساعد في تخفيف التحسّس. تقويم العمود الفقري واليوجا والوخز بالإبر الصينيةوالتدليك من العلاجات البديلة التي تستخدم لعلاج متلازمة العضلة الكمثرية. لأنه لا يوجد دراسات كافية على العلاجات البديلة على نفس مستوى العلاجات التقليدية والمنهجيات العلاجية المعتادة، قد ترغب بمناقشة هذه الطرق مع طبيبك قبل البدء بالعلاج. قد تظهر أعراض متلازمة العضلة الكمثرية أحيانًا بسبب نقاط التحفيز والتي تشتهر باسم العقد العضلية. تكون هذه العقد موجودة في العضلة الكمثرية أو العضلة الألوية عادة. يمكن أن يؤدي الضغط الواقع على هذه العقد إلى إحداث ألم موضعي وراجع. عادة ما تحاكي نقاط التحفيز متلازمة العضلة الكمثرية ويعد ذلك أحد أسباب ظهور نتائج سلبية للفحوصات الطبية وقد يكون سبب إهمال الأطباء لتشخيص الحالة. ارجع لمحترف طبي تلقى تدريبًا في علاج نقاط التحفيز، كأن تزور معالج تدليك أو اختصاصي تقويم عمود فقري أو اختصاصي علاج طبيعي أو طبيب عام. إن كانت نقاط التحفيز هي السبب، ستُنصح عادة بالجمع بين الإبر الصينية وتمارين الإطالة والتقوية العضلية. إضافة لتمارين العلاج الطبيعي التي تمارسها، سينصحك الطبيب بتمارين إطالة تقوم بتنفيذها في المنزل. تتضمّن التمارين الشائعة:  الدوران من جانب إلى جانب أثناء الاستلقاء. قم بإطالة وثني الركبتين أثناء الاستلقاء على كل جانب وكرّر الأمر مع تبديل الجانبين لمدة 5 دقائق. قف مع إرخاء الذراعين إلى جانبيّ الجسم وأدِرهما من جانب إلى جانب لمدة دقيقة ثم كرر الأمر كل بضع ساعات. استلق بشكل مستقيم على ظهرك أولا، ثم ارفع فخذيك باستخدام يديك وبدّل برجليك كأنك تركب دراجة...


تول مسؤوليات جديدة. تحد نفسك بالأشياء الصغيرة. علم التفكير التحليلي للآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختبر مهاراتك التحليلية بتولي مسؤوليات جديدة بعد أن تمضي بعض الوقت في شحذها. سيمكنك تولي مسؤوليات جديدة في حياتك المهنية أو الشخصية أو الأكاديمية من التدرب على شحذ مهاراتك التي عملت عليها أكثر.   تقدم بطلب ترقية أو لوظيفة أفضل. يمكنك الانتقال لمنصب أصعب في عملك من إظهار مهاراتك التحليلية المصقولة والعمل عليها أكثر. تول بعض المناصب التطوعية. تمكنك مناصب تطوعية محددة – كأن تكون قائد الكشافة أو مدربًا رياضيًا بسيطًا أو معلمًا للأطفال المعرضين للخطر – من استخدام مهاراتك التحليلية لمساعدة الآخرين. لن يفيدك تحسين مهاراتك التحليلية كثيرًا إذا لم تعمل على تحدي نفسك يوميًا. لذا ابذل جهدًا واعيًا لتحدي نفسك واستخدم مهاراتك التحليلية على أشياء صغيرة كل يوم. سيحافظ الاستخدام اليومي لمهاراتك على بقائها مصقولة واحرص أن يكون أداؤك هو الأفضل في حياتك الخاصة أو الشخصية.   حاول أن تحل المشاكل المعقدة دون مساعدة. استخدم الحسابات في ذهنك أو على الورق بدلًا من الآلة الحاسبة لحل مسألة رياضية. تجنب أسهل الطرق أو الحلول. قد يبدو أن اتخاذ أسرع أو أبسط أو أسهل الطرق لحل مشكلة ما أمرًا لا يحتاج لتفكير لكن لا تفعل ذلك. اختبر نفسك باختيار الطريق الصعب لحل المشكلة. تقدم بعد أن تثق في مهاراتك التحليلية وساعد الآخرين على تحسين مهاراتهم أيضًا. لن تتمكن فقط من مساعدة الآخرين على شحذ مهاراتهم لكنك ستواصل العمل على مهاراتك.   راقب الآخرين في العمل. ضع في اعتبارك تأسيس مدونة حيث يمكنك مشاركة تجربتك مع الآخرين. اعمل مع أطفالك أو أصدقائك أو عائلتك ممن يواجهون صعوبة في التعلم أو مشكلات مهنية.


تول مسؤولية حياتك. كن على اطّلاع. اعرف إلى أين تتجه. اتّخذ قراراتك الخاصة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جزء من الاعتماد على الذات هو تولّي المسؤوليات التي تمكّن الناس من تجربة الاستقلالية. القيام بأشياء بسيطة مثل دفع فواتيرك في الوقت المحدّد، أو تنظيف مكانك إذا تسببت في فوضى المكان، أو الذهاب إلى العمل أو المدرسة في الوقت المحدّد يمكن أن يزيد شعورك بالمسؤولية والاعتماد على النفس. إذا لم تكن لديك وظيفة، فإن لديك مسؤولية البحث عن وظيفة، أو السعي وراء بعض المهارات التي سوف تصل بك إلى وظيفة ما، أو البدء بمشروع خاص. إن المعلومات قوة لا يستهان بها، وبالتالي فإن امتلاكك قدرًا كبيرًا من المعلومات يمنحك القدرة على اتّخاذ قراراتك الخاصة وتأكيد استقلاليتك. حاول أن تكون ذا خبرات شاملة واستمر في مواكبة المعلومات حول ما يجري في مكان عملك أو المدرسة، وفي مدينتك، وبلدك، والعالم بأكمله. على سبيل المثال: معرفة أن قرارًا رسميًا سوف يصدر لتوحيد سعر اللحوم وسوف يتم عرضه للتصويت من قبل الجمهور يمكن أن يُعطيك الفرصة للتصويت الإيجابي على القرار من أجل مواجهة الغلاء وجشع التجّار. يجب أن يكون لديك إحساس بالاتّجاه. يجب أن يقودك شيء ما. على سبيل المثال: إذا كنت تدرس في الجامعة، فيجب على الأقل أن تكون لديك فكرة عما تريد القيام به بعد التخرّج وعما يحمسك خلال الدراسة. يجب أيضًا أن تضع أهدافًا لنفسك. حاول أن تضع أهدافًا على المدى القصير والمتوسط والطويل، وكن واقعيًا بشأن ما تحتاجه لتحقيق تلك الأهداف.  ابحث عن مستشار مهني إذا لم تكن متأكدًا مما تريد القيام به في حياتك. يمكن العثور على اختبارات التقييم المهني الذاتي على الإنترنت، حيث يمكن أن تقدّم العديد من المواقع إرشادات مفيدة. لدى معظم المدارس أخصائيين أو مستشارين مُتاحين من أجل جميع الطلاب. يمكن لهؤلاء أن يساعدوك على تشكيل رؤية لمستقبلك. السماح للآخرين باتّخاذ القرارات من أجلك هو تخلّي عن استقلاليتك واعتمادك على ذاتك. أكِّد على استقلالك واتّخذ قراراتك وفقًا إلى أهدافك وأحلامك. وعلى الرغم من أهمية مراعاة رغبات الآخرين، إلا أنك لست مضطرًا إلى التخلي عن اتّخاذ قراراتك الخاصة بنفسك.  على سبيل المثال: إذا كنت تبحث عن مكان للعيش مع صديق، تأكّد من أنك تتخذ القرار على أساس ما هو أفضل بالنسبة إليك. إذا كنت تفضّل استئجار منزل عن شقة في مبنى من أجل بعض الاستقلالية، تمسك باختيارك ولا تسمح لزميل السكن أن يُحدثك في شيء لا تريد القيام به. ويُمكن أن يكون أيضًا شائعًا لبعض الناس السماح لأزواجهم أو آخرين ذوي...


تيقظ للعدوى الفطرية المتكررة. تابع أي عدوى جلدية متكررة. انتبه للبهاق. تنبه للقيء أو التنفس الثقيل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مستويات السكر المرتفعة في الدم والإفرازات المهبلية تشكل بيئة خصبة لنمو الخلايا الخميرية بسرعة؛ فتؤدي لحدوث عدوى فطرية لدى المريض. لهذا قد يعاني طفلك المصاب بالسكري من عدوى فطرية متكررة في الجلد.  لاحظ إن كان الطفل يشتكي من حكة في منطقة الأعضاء التناسلية. بالنسبة للبنات، قد تلاحظ حدوث عدوى فطرية متكررة بالمهبل، وهي تتصف بحكة وشعور بعدم الراحة في منطقة الأعضاء التناسلية، مع إفرازات قليلة بيضاء أو مصفرّة وكريهة الرائحة.  نوع آخر من أنواع العدوى الفطرية التي يسببها ضعف المناعة الموجود بسبب سكري اليافعين هو سعفة القدم (تينيا القدم) التي تسبب إفرازات بيضاء وتآكل الجلد ما بين الأصابع وباطن القدم. تقل مع السكري قدرة الجسم الطبيعية على الدفاع ضد العدوى؛ لأن السكري يسبب خلل وظيفي في جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم زيادة غير مرغوبة في نمو البكتيريا؛ مما قد يؤدي إلى عدوى بكتيرية متكررة كالخراريج والدمامل والتقرحات. صورة أخرى من العدوى المتكررة بالجلد هي بطء شفاء الجروح. حتى الجروح الصغيرة والخدشات آثار الصدمات البسيطة قد تأخذ وقتًا أطول من الطبيعي كي تلتئم. تنبه لأي شيء لا يشفى بشكل طبيعي. البهاق مرض من أمراض المناعة الذاتية يسبب انخفاض مستويات صبغة الميلانين في الجلد، وهي الصبغة التي تعطي كل من الجلد والعينين والشعر لونه. مع سكري النوع الأول، قد ينتج الجسم أجسامًا مضادة ذاتية تدمر الميلانين؛ مما يؤدي إلى بقع بيضاء في الجلد. على الرغم من أن حدوث هذا المرض متأخر جدًا مع سكري النوع الأول وأنه قليل الشيوع، فمن المهم استبعاد السكري إذا تكونت لدى طفلك مثل تلك البقع البيضاء. تصاحب هذه الأعراض تقدم مرض السكري. إذا تقيأ طفلك أو ازداد عمق تنفسه بشكل مبالغ فيه، فهذه علامة خطر وعليك اصطحابه للمستشفى فورًا ليتلقى العلاج. قد تكون تلك بدايات حُماض كيتوني سكري (DKA) وهو ما قد يؤدي إلى غيبوبة سكّر، وهذه قد تكون مميتة. تأتي هذه الأعراض بسرعة، أحيانًا خلال 24 ساعة، وإذا لم يعالج السبب، فسيشكل الحُماض الكيتوني السكري خطرًا على الحياة.


تيقني من أن المكياج ليس سبباً للمشكلة. استخدام مُحدد العيون. استخدام الماسكارا. وضع رموش صناعية. اجذبي الانتباه إلى باقي أجزاء وجهك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل استخدامك للمكياج وأي منتجات أخرى للتغطية على خسارة الأهداب، قبل البدء باستعمال تلك المنتجات تأكدي من أنها لا تسبب سقوط رموشك. اسألي طبيبك أو عن طريق التجربة توقفي عن استخدام أي مكياج لعدة أسابيع ثم البدء بتمهل باستخدام نوع واحد في كل مرة، ولمدة أسبوع في استخدام كل مُنْتَج قبل الانتقال إلى استعمال منتج أخر. محدد العيون، الذي يوضع بكثافة على خط الرموش مباشرةً، من الممكن أن يجعل الأمر يبدو أن لديكِ رموشا حينما لا يكون لديكِ أي رموش أو لديكِ القليل جداً. حاولي استعمال لون يتلاءم مع لون رموشك الطبيعية. على سبيل المثال، محدد العيون الأسود سيبدو أفضل مع ألوان الشعر القاتمة، في حين أن اللون البني سيبدو أفضل إذا كان شعرك فاتح اللون. إذا كان لديكِ بعض الرموش، فيمكنك استخدام الماسكارا لجعل رموشك تبدو أكثر كثافة وأكثر طولاً. حاولي استخدام ماسكارا مُرَطبة للحفاظ على رموشك صحية بقدر الإمكان.  يمكنك حتى إضافة بعض الحجم لرموشك عن طريق وضع بودرة الأطفال بين طبقات الماسكارا. إذا لم يكن لديكِ رموش يمكنك إضافة بعض منها، حاولي استخدام الرموش الصناعية. فهي زهيدة الثمن ومتوفرة بسهولة في الصيدليات ومَحَال أدوات التجميل. كل ما تحتاجين فعله هو وضع صمغ الرموش (الذي ربما يأتي مُدْرَجاً مع الرموش) وبعد ذلك ضعي الرموش بملقط.  يمكنك حتى استخدام الرموش الصناعية إذا كان لديكِ بالفعل بعض الرموش. هذا مفيد بشكلٍ خاص إذا فقدتِ الرموش في بقعة واحدة صغيرة. اقطعي مجرد قطعة من الرموش الصناعية وألصقيها حيث تحتاجين. استخدمي المكياج وتقنياته التي تجذب الانتباه إلى إجزاء وجهك الأخرى. فهذا سيشتت الانتباه بعيداً عن عينيكِ ويجذبه إلى ملامحك الأخرى. على سبيل المثال، يمكنك وضع أحمر شفاه ساطع اللون لجذب الانتباه لشفتيكِ بدلاً من العينين. وهناك خَيَار أخر وهو قَص غُرًة مستوية عند مستوي العين مباشرةً. فالشعر الكثيف حول عينيكِ سيجعل الأمر يبدو كما لو أن لديكِ رموش أكثف مما لديكِ بالفعل.  يمكنك أيضاً استخدام الدعائم. جربي ارتداء نظارة ذات إطارات سميكة ولامعة لصرف النظر عن عينيكِ إلى النظارات، أو قلادة عريضة للفت الانتباه إلى صدرك.


تًُستخدم هذه الوصفة لعمل صلصال منزلي. ضع ثلاثة أرباع كوب من الغراء وكوبًا واحدًا من نشا الذرة في قِدر مقاوم للالتصاق. ضع ملعقتي طعام من الزيت المعدني وملعقة كبيرة واحدة من عصير الليمون (نحو 15 ملليتر) على خليط النشا والغراء. انقل القدر إلى الموقد. استمر بالتقليب حتى يصبح قوام المزيج مُشابهًا لقوام البطاطس المهروسة. أضف كمية صغيرة من الزيت المعدني إلى عجينة الصلصال. انقل المزيج لسطح العمل أو المنضدة حتى تتمكن من تشكيلها وعجنها بسهولة أكبر. قم بالعجن حتى تحصل على قوام لين ومتجانس. ضع الصلصال في أكياس قابله للفتح والغلق المُخصصة للاستخدام داخل الثلاجة. استخدم الصلصال الذي صنعته في عمل أعمال فنية مُبتكرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يُشبه هذا الصلصال إلى حدٍ كبيرٍ الصلصال التُجاري، إلا أنه قد يتقلص في الحجم فيما بعد (الحجم وليس الوزن)، وهو ما لا يحدث عادة للصلصال التجاري؛ لذا يجب مراعاة ذلك عند استخدامه في أي مجسم.  يجب أن تبدأ بحجم أكبر قليلًا من الحجم الذي ترغب فيه بالفعل حتى تحصل على الكمية المرغوبة بعد تقلصه في الحجم. أثناء ذلك لابد أن يوضع الإناء على سطح  منضدة بارد، وتأكد أيضًا من إطفاء الشعلة في حال وضعته على سطح الموقد، ثم قلب المكونات جيدًا حتى تندمج معًا.  غراء الخشب هو الخيار المُناسب لهذه الوصفة، ويمكنك استخدام الغراء العادي الذي يُستخدم في مشاريع الأطفال الفنية؛ إلا أنه قد يؤثر على قوة الصلصال الناتج. قلب جيدًا حتى يندمج الخليط بشكل جيد، وإذا كان من الصعب عليك العثور على زيت معدني نقي فمن الممكن استبداله بزيت بترولي (وانتبه ألا تخلط بين الزيت البترولي والجيل البترولي أو الفازلين)، أو يمكنك استخدام زيت الأطفال كبديل آخر.  من الممكن إضافه صبغة الطعام أو الألوان الأكريلك في هذه المرحلة، ولكن احذر من إضافه كمية أكثر من اللازم من الألوان حتى لا تؤثر على قوام الصلصال، وربما يجب عليك طلاء المجسم بالألوان بعد تنفيذه، إذا كنت ترغب في أن تكون ألوان المجسم قويه وواضحة. ابدأ بدرجة حرارة هادئة، ثم ابدأ برفع درجة الحرارة تدريجيًا مع مراعاة التقليب المُستمر حتى تندمج المكونات السائلة جيدًا، واستمر في التقليب حتى لا يتكتل المزيج ويفقد تجانسه. عندما يصل المزيج لهذا القوام يكون الوقت قد حان لوضعه على سطح بارد ومستوي.  لا تنسَ أن تضع فوطة أو واقيًا من الحرارة أسفل القدر حتى لا تؤذى سطح العمل لديك أو المنضدة التي تعمل عليها. سيقوم هذا الزيت  بدور العازل بين يدك والمزيج حتى لا تلتصق بالصلصال أثناء العجن. لابد من القيام بذلك بينما لاتزال العجينة ساخنة قدر الإمكان وبقدر ما يسمح لك بلمسها وتحمل حرارتها.  يمكنك استخدام قفاز مطاطي أو أي قفاز مناسب لحماية يديك أثناء العجن. في تلك المرحلة يجب أن يصبح قوام المزيج مثل قوام عجينة البيتزا الناجحة بحيث تكون متجانسة تماماً، ثم لف العجينة على هيئة كُرة بعد أن تنتهي من عجنها. يجب عليك تفريغ الكيس من الهواء قدر المُستطاع قبل غلقه وحفظه، للحفاظ على حالة الصلصال وحمايته من الجفاف. إذا كان الصلصال لايزال دافئاً، ضعه في الكيس ولكن لا تغلق الكيس بالكامل، بل افتح الكيس قليلًا وانتظر حتى يبرد الصلصال تمامًا، ثم...


تَبيّن إشكالية الغضب. تعلّم قراءة جسدك. قم بدراسة أساليب التعبير عن الغضب في عائلتك. احتفظ بدفتر يوميات للغضب. تعلمّ ما يغضبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم الناس يتعرضون لغضب خفيف عدة مرات كل أسبوع. في بعض الحالات، من الطبيعي تمامًا أن يشعروا بالغضب، مثل شعورك بأن شخصًا ما قد أهانك أو آذاك. ومع ذلك، يجب أن تتعلم كيفية إدراك أن علامات غضبك قد قاربت على أن تصبح "مشكلة".  هل تقوم بالصياح أو الصراخ أو السُباب بصورة متكررة عند الغضب؟ هو تقوم بإهانة الآخرين شفويًا؟ هل يؤدي غضبك إلى الاعتداء البدني بصورة متكررة؟ ما مستوي حدة هذا الاعتداء؟ أقل من 10 في المئة من حالات الغضب العادية تشمل الاعتداء الجسدي، لذلك إذا كنت تعاني من ذلك في كثير من الأحيان، قد يكون علامة على أمر أكثر خطورة في هذه المسألة. هل تشعر بالحاجة إلى أن تعالج نفسك عندما تكون غاضبًا، مثل استخدام المخدرات أو الكحول أو الطعام؟ هل تشعر أن غضبك يؤثر بصورة سلبية على علاقاتك الشخصية أو على وظيفتك، أو على حالتك الصحية بشكل عام؟ وهل صارحك الآخرون بهذه المخاوف؟ يمكن أن يسبب الغضب مجموعة أعراض جسدية متنوعة، وخصوصا للنساء، الذين غالبًا ما يتم دفعهم نتيجة الضغوط الاجتماعية والثقافية لتجنب التعبير عن العدائية والغضب بصورة علنية. الشعور بالتوتر الجسدي أو آلام العضلات، وسرعة التنفس، والشعور بالعصبية البالغة، والصداع كلها تعتبر أعراض يمكن أن تكون مرتبطة بالغضب. محاولة فهم متى تشعر بالغضب حقًا، بدلًا من محاولة قمع هذه المعرفة، يمكن أن تساعدك على التعامل مع غضبك. القلق والاكتئاب والأرق يمكن أيضًا أن يكونوا مرتبطين بالشعور بالغضب. الطرق التي يعبر بها والديك وأفراد الأسرة الآخرون عن غضبهم يكون لها تأثير كبير على أساليب تعاملك مع مشاعر الغضب. كيف عالج أفراد عائلتك مشاعر غضبهم وعبّروا عنه أثناء نشأتك؟ هل عبّر والديك عن الغضب بصورة علنية، أم قاموا بقمعه؟ الطريقة الوحيدة لتصبح أكثر اتصالًا مع مشاعرك ومعرفة سبب معاناتك من الغضب هو كتابة مشاعرك بالتفصيل. هذا لا يعكس فقط ما حدث خلال الحدث أو التجربة، ولكن يعكس كيفية رد فعلك وطريقة تسلسل أفكارك. حاول ألّا تحكم على هذه المشاعر أثناء كتابتها. عبر عنها فقط بحيث يمكنك أن تصبح على دراية بما تشعر به. الوعي هو خطوة أولى حاسمة لمعالجة الغضب والتغلب عليه. اسأل نفسك الأسئلة التالية:  ما الذي قام بتحريض مشاعر الغضب أو التوتر لديك؟ هل كنت بالفعل تعاني من الضغط النفسي قبل ما حدث في هذه اللحظات؟ ما هي الأفكار التي وردت على خاطرك خلال هذه التجربة؟ بمقياس من 0-100، ما حجم الغضب الذي تعتقد أنك...


تَتبَّعي مسار دورتكِ الشهرية. احملي معكِ ما يُغطي احتياجات يوم كامل من المنتجات الصحية. خبِّئي منتجات صحية إضافية في عدة أماكن سرية. تغلَّبي على التشنُّجات بتناول الأدوية المسكنة التي لا تستلزم وصفة طبية. عالِجي التشنُّجات بوسائل طبيعية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سجِّلي في أي يوم تبدأ دورتكِ الشهرية ومدى غزارتها في كل يوم ومتى تتوقف وما هو شعوركِ في كل يوم. يمكن أن يساعدكِ هذا السجل في توقع دورتكِ الشهرية المُقبلة حتى تكوني مستعدة لها. يبلغ متوسط مدة الدورة الشهرية ٢٨ يومًا، رغم أن هذا يختلف من امرأة لأخرى، وقد تستمر الدورة من ٢١ إلى ٣٥ يومًا لدى الراشدات ومن ٢١ إلى ٤٥ يومًا لدى المراهقات. راجعي ما يزيد عن ثلاثة أشهر من ملاحظاتكِ واحسبي عدد الأيام المحصورة بين بداية الدورات من شهر إلى آخر؛ سوف يمنحكِ متوسط الثلاثة أشهر فكرة جيدة عن موعد توقع الدورة الشهرية.  يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تنتظم دورتكِ الشهرية، فغالبًا لا تكون الدورة الشهرية منتظمة كثيرًا خلال الأشهر القليلة الأولى أو حتى السنة الأولى. قد يكون من المفيد عرض هذا السجل على طبيبكِ أو أخصائي أمراض النساء إذا أردتِ مناقشته بخصوص الدورة الشهرية. احتفظي بما يكفي من الفوط أو السدَّادات في حقيبتكِ أو جيب سترتكِ الداخلي أو حقيبة الظهر لتُغطِّي استخدامكِ طوال اليوم. قد يتعين عليكِ حمل المزيد من منتجات الحيض أكثر من غيركِ من النساء، لأن دورتكِ الشهرية تتطلَّب حماية إضافية لملابسكِ. عندما تحتاجين إلى تغيير منتجكِ، استأذني للتوجه إلى الحمام؛ من المفترض أن يكون لديكِ بالفعل ما تحتاجينه حينها. إذا سأل الناس عن سبب تردُّدكِ المستمر على الحمام، فقولي أنكِ شربتِ الكثير من الماء اليوم. يمكنكِ أيضًا أن تقولي: «لا أشعر أنني بحالة جيدة اليوم» أو أي شيء آخر غير مُحدَّد. احتفظي بسدَّادات قطنية وفوط صحية وفوط يومية في سيارتكِ أو خِزانة ملابسكِ في المدرسة أو في حقيبتكِ أو الجيب الخلفي لحقيبة الظهر. إذا كنتِ محتفظة بمنتجات إضافية في أماكن مُتفرِّقة يسهل الوصول إليها، فمن غير المحتمل أن تجدي نفسكِ في حاجة إلى منتج صحي ولا تجدين، حتى لو كنتِ تعانين من نزيف غزير.  يمكنكِ تجهيز طاقم طوارئ صغير خاص بالدورة الشهرية يحتوي على مجموعة من الفوط الصحية والسدَّادات القطنية ومُسكِّن إيبوبروفين من أجل التشنُّجات ومعهم طاقم ملابس داخلية احتياطيًا. إذا كانت لديكِ مساحة محدودة، فما عليكِ سوى وضع ١-٢ من الفوط الصحية أو السدَّادات القطنية في أحد الأماكن السرية، لن يشغلوا مساحة كبيرة وسوف يساعدونكِ على تجاوز ولو بضعة ساعات قليلة. من اليوم. إذا نفدت منكِ المنتجات الصحية، فالكثير من حمامات المدارس والمكاتب تُباع فيها الفوط الصحية بسعر رخيص. قد يكون...


تَحَلّ بالصبر. لا تؤذِ نفسك. ابدأ صنع مذكرة يومياتٍ للصور الرقمية. فَكّر في الخيار الجراحي إذا كان الوقت يُشَكّل عائقًا لك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتَطلّب عملية إنماء القُلفة – يدويًا أو بأداةٍ ما – بعض الاعتياد وكثيرًا من الالتزام.  لا تتوقع نتائج فورية، رغم أن بعض الرجال يرون نتائج سريعة. تَذكّر أن السباق لا يفوز به الأقوى ولا الأسرع وإنّما الصبور. إذا شعرت أن إحدى الطرق لا تنجح معك فانتقل لتجربة غيرها. ربما تكون إحدى الطرق اليدوية أو الأدوات الأخرى مناسبةً لجسدك أكثر. يظل السحب غير مؤلمٍ أو مسببًا لإصاباتٍ من أي نوع طالما يتم بطريقةٍ صحيحة.  أصغِ لجسدك وتَوقّف إذا لاحظت أي احمرارٍ أو قساوةٍ أو ألم. إذا شعرت بالألم، فإما أنك تقوم بالسحب بقوة أو لفترةٍ طويلة وعليك أن تصبح أكثر لطفًا أو تتوقف. تبدو فكرةً غريبة لكن العديد من الرجال ينتهي بهم المطاف نادمين أنهم لم يمتلكوا صورًا لشكلهم قبل ذلك.  نظرًا لطول الوقت الذي تستغرقه العملية فإنك لن تلاحظ التغير التدريجي على مدى شهورٍ من العمل، لكن رؤية صورةٍ من العام الماضي قد تفاجئك حقًا. خُذ لقطاتٍ قريبةٍ جدًا (يجب أن تملأ إطار الصورة) من الأمام كل الجوانب. استخدم نفس الموقع والإضاءة كل مَرّة. خُذ مجموعةً من الصور كل شهر وتَذكّر أن تُؤَرّخها. قم بحفظهم على كمبيوتر تستخدمه أنت فقط أو استخدم رمزًا سريًا لحمايتهم. إذا شعرت بأن طرق السحب تتطلب وقتًا طويلًا أو كثيرًا من الالتزام أو أنك تعطي اهتمامًا أكثر لمظهر القضيب فربما يمكنك التفكير في الجراحة.  تتم جراحات إعادة القُلفة بنقل الجلد من منطقةٍ أخرى في الجسم (عادةً كيس الصفن لتشابه الأنسجة العضلية) إلى نهاية القضيب. الجراحات أكثر سرعةً لكنها مكلفة للغاية كما أبدى العديد من الرجال عدم رضاهم عنها. تلائم هذه الجراحات الرجال الذين يرغبون باستعادة القُلفة لأسبابٍ جمالية إذ أنها لسوء الحظ لا تعيد الحساسية.


تَذكّر أن لدغات معظم الحشرات أكثر ألمًا من لدغات العناكب. التعرف على لدغات العقارب المؤلمة لا تخلط بين لدغات القراد ولدغات العناكب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُخطئ العديد من المصابين في افتراض أن عنكبوتًا لدغهم لأنهم يظنون العناكب أكثر قوةً مما هي عليه في الحقيقة، على سبيل المثال فإن النحل والدبابير لديها إبرٌ أقوي لاختراق الجلد مسببةً ضررًا أكبر مما تُسبّبه أنياب العناكب الصغيرة. تترك النحلة إبرتها في الجلد ثم تموت بعدها بينما الدبور قد يلدغك بشكل متكرر.  تتراوح حساسية الإنسان للسعات النحل والدبابير من تورم الجلد البسيط (مثل كدمة) واحمراره إلى الحساسيات الخطيرة (التأق)عند البعض والتي تتطلب عنايةً طبية. لا تقوم بحقن السم ولكنها تقتل عددًا أكبر من الذي تقتله العناكب نتيجة الحساسية التي لا يمكن علاجها أحيانًا. يمكن السيطرة على الحساسية بحقن الابينفرين (أدرينالين) التي تقلل رد فعل الجسم، إما أن يقوم الطبيب بالحقن أو تقوم به أنت في المنزل إذا كان لديك قلم ابينفرين. لدغات العناكب المُتجوِلة والجيبية هي أكثر ما يتم خلطه بلدغات النحل والدبابير. أعراض لدغة الأرملة السوداء مشابهة لها لكن لدغتها التي على شكل ثقبي نابين لا تشبه مكان إبرة النحلة. . رغم أن العقارب لها كماشات كسرطان البحر إلا أنها تلدغ بذيلها وليس بالعض. لدغاتها عادة مؤلمة وتُسبّب الاحمرار الموضعي والالتهاب لكنها نادرًا ما تكون خطرة وعادةً لا تحتاج لتدخل طبي، إلا أن هناك عقرب يسمى اللحاء لدغته خطيرة نظرًا لأن سُمه قاتل.   تبدو علامات لدغة العقرب مختلفةً عن ثقبي النابين للأرملة السوداء إلا أن الألم والأعراض الأخرى متشابهة لأن كلا النوعين يحقنان السم في الجسم. يتوفر مصل العقرب لكن استخدامه ليس شائعًا في الكثير من البلاد نظرًا لانخفاض معدلات الوفيات. يمكن علاج لدغات العقارب مثل معظم لدغات العناكب بسائل مطهر وثلج ومسكن للألم. الموطن الأصلي لعقرب اللحاء هو أريزونا ونيو مكسيكو وأجزاء من كاليفورنيا. خاصةً عناكب الناسك البني لأن كلاهما يُسبّب البقعة المسماة "عين الثور".  بعض القراد قد يكون حاملًا لداء لايم، لذا يجب عدم الاستخفاف به. أعراض لدغة القراد الحامل لهذا المرض تشمل طفحًا جلديًا على شكل دوائر متحدة المركز والتي يستمر ظهورها لمدة شهر بالإضافة للحمى والإعياء والصداع وآلام العضلات والمفاصل.   الفوارق الرئيسية بينهما أن لدغة القراد لا تؤلم في البداية ولا تُسبّب القُرح مطلقًا أو تقيح الأنسجة حول اللدغة. الاختلاف الآخر أن القراد عادةً يلتصق بجسد الضحية قبل نقل العدوى لذا أحيانًا تراهم أسفل الطبقة العليا من الجلد. على...


تَصَوَّر البيئة التي ستدور فيها الأحداث. املأ الثغرات الزمنية بالأحداث. فَعَّل حواس القاريء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فَكِّر في الأماكن التي ستشهد أحداث قصتك، تخيَّل شكل المباني وتخطيط المدن وكيف تبدو البيئة الطبيعة لمسرح الأحداث. والأن اكتب كل هذه الملاحظات بالتفصيل، لأن ذلك سيساعدك على تحقيق عنصر التماسك في الفقرات الوصفية فضلاً عن ذِكر الكثير من التفاصيل مما يخلق أماكن واقعية وثرية الملامح. يمكنك أن تخبر شخصًا ما بأن لون السماء أخضر، كل ما عليك هو أن تجعله يصدق ذلك عن طريق أن تصف له المشهد عند غروب الشمس حينما ينعكس اللون الأخضر الشاحب لأوراق الشجر في الأفق ليتحول إلى اللون الأخضر الزاهي مما يجعل كل شيء بلا قيمة ومملاً بمقارنته بوقت الأصيل الذي يصطبغ فيه كل شيء بألون الطيف التي تشبه ريش الغراب. وهكذا اجعل القاريء يرى المشهد عن طريق إدراكه جيدًا بالقدر ذاته الذي تدركه أنت عن وصفك للمشهد. افترض أنك تكتب عن مجموعة من المغامرين الذين يحاولون الوصول إلى مدينة أسطورية تقبع على الجانب الآخر من أحد الجبال. هذا عظيم! ولكن المشكلة تكمن في الوقت الطويل الذي سيستغرقه عبور الجبل؛ حيث يجب أن تقع بعض الأحداث خلال هذا الوقت. إذن عليك ألا تدعهم يعبرون الجبل بسهولة ولمدة يومين وكأن ذلك أمرًا بسيطًا ولا يمثل أي مشكلة. إذن عليك أن تخصص وقتًا لهذه الأحداث في حبكتك حتى إذا إذا اضطروا إلى عبور قارة سيرًا على الأقدام. عليك أن تخاطب جميع حواس القاريء إذا أردت أن تجعله مندمجًا تمامًا مع النص. إذن عليك ألا تخبره فقط بالأطعمة التي تتناولها الشخصيات، بل صِف له كيف كانت صلصة اللحم تسيل من قِطَع اللحم عند قضمها، والمذاق المميز الناجم عن امتزاج الدهون بعبق الدخان المتصاعد من النار. ولا تخبر القاريء أيضًا بأن الجرس كان يدق فوق رأس البطل مباشرةً، بل صف له كيف كان الصوت مدويًا للغاية لدرجة أنه شتت كل الأفكار التي برأسه واستمر صوت الجرس فقط يتردد في أذنه.


تَعرّف على نوع بشرتك. اختر منتجات حمض السالساليك للبشرة الأكثر حساسية. استخدم منتجات البينزويل بيروكسيد. فكر في أحماض ألفا هيدروكسي. قرر إن كنت تود استخدام الكريمات الموضعية أو غسول الوجه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معرفة نوع بشرتك سواء كانت دهنية أو عادية أو جافة أو حساسة يسهل عليك اختيار المستحضرات المطهرة المناسبة من الأسواق المحلية والصيدليات. تنقسم مستحضرات تنظيف البشرة لنوعين أساسيان، الأول يدخل في تركيبه بينزويل بيروكسيد والثاني حمض السالساليك.   تُسبب بعض المنتجات التي تحتوي على تلك المكونات الحساسية والتهيج للبشرة. توقف فورًا عن استخدام تلك المنتجات إن أظهرت بشرتك أيًا من تلك الأعراض.  تتكون البشرة أحيانًا من عدة أنواع، ويُطلق عليها البشرة المختلطة. على سبيل المثال، قد تمتلك أنفًا وجبهةً دهنية ووجنتين جافتين. البشرة الأكثر عُرضةً لظهور البثور وحب الشباب هي البشرة الحساسة، حيث يظهر حب الشباب كنتيجةٍ سيئة لاستخدام الصابون القوي والمكياج ومستحضرات التجميل. استخدم المنتجات الخاصة بالبشرة الحساسة إن كان يساورك الشك في ذلك. استخدم منتجات حمض السالساليك إن كانت بشرتك تجف بسرعة وتظهر عليها تلك الأعراض. تَفحّص المكونات عل غلاف العلبة أثناء شرائك من المحلات لتعرف ما نوعه. تكون مستحضرات حمض السالساليك أكثر لطفًا على البشرة الحساسة وقَلّما تُظهر احمرارًا بها أو تُقَشِرها وتعمل بصورةٍ أبطأ من المستحضرات الأخرى. ابحث دائمًا عن المنتجات المُكوّنة من حمض السالساليك مع حمض الجلايسوليك. استخدم منتجات البينزويل بيروكسيد إن لم تَكُن بشرتك من النوع الحساس المُعَرّض للجفاف، حيث يعمل بينزويل البيروكسيد على كسر الغلاف الشمعي للبثور فتتفكك وتخرج ما بها. تُعتَبر هذه الطريقة أسرع طريقة لإزالة حب الشباب رغم صعوبتها على البشرة قليلًا.  تتراوح تركيزات بينزويل البيروكسيد  بين 2.5إلى 10%. يختلف مدى فعاليته والحساسية التي يسببها لبشرتك وفقًا للمدة الزمنية التي تتركه فيها على بشرتك. لا تترك المنتج لفترةٍ طويلة على بشرتك واستخدم التركيزات الأقل إذا كانت بشرتك من النوع الحساس. قد يكون بينزويل البيروكسيد أقوى على البشرة من حمض السالساليك إلا أنه أكثر فاعلية. تُعتبر أحماض الألفا الهيدروكسية فعالة جدًا لتقشير وصنفرة البشرة لاحتوائها على حمض الجلايسوليك. تتوافر الأحماض الجلايسوليكية في المستحضرات اليومية لتقشير وصنفرة البشرة، حيث تتغلغل في مسام البشرة لتنظفها بعمقٍ وتزيل الجلد الميت وهي من أفضل الطُرق لإزالة الرؤوس السوداء.   استخدمها بنفس طرق استخدام منتجات البينزويل بيروكسيد أو حمض السالساليك واقرأ الإرشادات دائمًا. يمكن أن تزيد أحماض الألفا...


تَعلَّم التركيز. انتبه داخل الفصل. شارِك خلال الفصل. اجعل الدراسة أولويتك. لا تتوقَّع الكمال. سجِّل الملاحظات داخل الفصل. كُن مُنظمًا. لا تشغل بالك بالآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مع الوقت يزداد اعتماد الناس على التكنولوجيا في حياتهم بحيث أصبح يصعب عليهم التركيز لوقت طويل من أجل إنهاء مهمة واحدة. ربما تكون ممن قد اعتادوا على فحص هواتفهم المحمولة أو بريدهم الإلكتروني كل ربع ساعة، لكن إذا كنت تحرص حقًا على أن تكون مجتهدًا فلابد من البدء في تعويد نفسك على التركيز المكثَّف لفترات تصل إلى ۳۰ أو ٤٥ أو حتى ٦۰ دقيقة في الجلسة الواحدة. إن كنت حريصًا على الوصول إلى الاجتهاد فيجب أن تدرِّب عقلك على زيادة التركيز بشكل تدريجي حتى تصل إلى معدل تركيز أعلى بوجه عام.  تعلَّم كيفية التحكم بنفسك وكُن واعيًا جدًا متى يبدأ عقلك بالانصراف عن هدفه. إذا كان هناك ما يزعجك اخبر نفسك أنك ستكرِّس ۱٥ دقيقة كاملة من وقتك للانشغال بهذا الأمر بدلًا من السماح لها بالتسلل إلى عقلك خلال تركيزك. إن أخذ الاستراحات لا يقل أهمية عن التركيز، حيث تحتاج لأخذ ۱۰ دقائق من الراحة بعد كل ساعة على الأقل حتى يمكن لعقلك أن يستعيد طاقته من جديد. يعد التركيز أثناء الحصة جزء مهم في أن يكون الشخص مجتهد دراسيًا. تعلَّم أن تستوعب كل ما يقوله المدرس وأن تفهم حقًا المادة العلمية. اعمل على تجنب أي مشتتات من حولك قدر استطاعتك وألا تنسى نفسك في المحادثات الجانبية مع أصدقائك. اقرأ مع مدرسك ما يقوم بشرحه واحرص ألا تهدر وقت الحصة في النظر إلى الساعة أو استذكار مادة أخرى. ضع هدفًا بالتركيز أثناء الحصة وبعدم السماح لعقلك أن يسرح بالشرود بعيدًا وإذا حدث وشرد عقلك سجِّل ذلك كملحوظة ثم استرد انتباهك من جديد.   إذا وجدت نفسك لا تفهم شيئًا ما، لا تتردّد في طرح الأسئلة؛ فالشخص المجتهد ليس من يعرف كل شيء وإنما من يحرص على الدراسة ويلتزم بكل ما يتعلق بها. إذا كان متاحًا لك اختيار مكانك فقد يساعد جلوسك بالقرب من معلمك على خلق رابطة بينكما كما سيساعد على الانتباه لأن الجلوس هكذا سيشعرك بنوع من المسؤولية. يقوم الأشخاص المجتهدون بالمشاركة أثناء الحصة الدراسية بسبب تفاعلهم وانخراطهم في عملية التعلّم نفسها، حيث تجدهم يجيبون الأسئلة ويرفعون أيديهم إذا كانت لديهم أسئلة، كما يتطوعون من أجل الأنشطة عندما يُطلب منهم ذلك. مع ذلك ليس عليك إجابة كل سؤال يتم طرحه، بل يجب أن تترك الفرصة للآخرين من زملائك، لكن لابد من مشاركتك خلال مناقشة الفصل بفاعلية واستمرار.  كذلك تشعرك المشاركة في الفصل بالحماس نحو المادة العلمية والاندماج معها، فهي تساعدك على استيعاب المادة وعلى الأداء...


تَعَرّف على الشعور غير الطبيعي للحكة. تَعَرَّف على ألم الأذن. تَعَرَّف على إفرازات الأذن. لاحظ ضعف السمع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الطبيعي أن تشعر بالحكة في أذنيك، فمن السهل أن توجد مئات الشعيرات على وداخل الأذن والتي تشعرك بالدغدغة بسهولة؛ لكنك قد تكون مصابًا بعدوى فطرية إذا شعرت برغبةٍ مستمرة في الحك، وهذه هي الطريقة الأساسية للتعرف على التهاب الأذن الفطري. سوف تشكو غالبًا من ألمٍ في إحدى الأذنين وليس كلاهما، لأن العدوى الفطرية موضعية. أحيانًا يصف المريض هذا الألم بأنه ضغط أو امتلاء، وقد يكون الألم خفيفًا أو قويًا وعادةً ما يزيد مع لمس الأذن. يكون إفرازات الالتهاب الفطري كثيفًا ويمكن أن يكون شفافًا أو أبيض أو أصفر اللون وأحيانًا دمويًا وله رائحة كريهة. لا تخلط بين هذا وبين شمع الأذن الطبيعي، لذا تناول أحد أعواد تنظيف الأذن وقم بمسحها (مع الحذر من إدخاله إلى قناة الأذن)، من الطبيعي أن تجد النسبة الشمعية المعتادة، ولكن إن لاحظت تغيرًا في الكمية أو اللون فقد تكون مصابًا بالتهاب فطري. قد يظهر التهاب الأذن الفطري في شكل كلماتٍ أو أصواتٍ مكتومة وصعوبة في فهم الكلمات ومشكلة في سماع الحروف. يتعامل الناس مع ضعف السمع أحيانًا بتغيير السلوك حيث يشعر بالإحباط كنتيجة لعدم القدرة على السمع، لذا ينسحب الشخص من المحادثات والمواقف الاجتماعية.


تَعَرّف على علامات نقص وزيادة السقاية. انقل النبات المصاب بعفن الجذور. استخدم الصابون المبيد للحشرات للقضاء على الآفات، مثل: نَظّف النباتات المصابة بالعدوى الفطرية أو تخلص منها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد أكثر أسباب المشاكل شيوعًا في زراعة زنابق السلام هو السقاية غير المناسبة. قد يتسبب نقص وزيادة الماء في العديد من الأعراض غير المحددة، والتي يتم الخلط أحيانًا بينها وبين أمراض الزنابق. على أي حال، حاول تجربة هذه العلاجات أولًا قبل الانتقال إلى حلٍ أكثر صرامة، بما أن السقاية غير المناسبة من أسهل المشاكل من حيث إمكانية حلها.  يُفتَرَض أن يكون شح الري واضحًا؛ تربة جافة مصحوبة بأوراقٍ ذابلةٍ مُصْفَرة وساقٍ ذابلة هي علامات الموت. عالِج هذا من خلال الرَّي والترطيب بانتظامٍ متزايد؛ على الأقل مرة أسبوعيًا. لاحظ أن النباتات التي تنمو خارج الأصص غالبًا ما يصعب عليها امتصاص ما تحتاجه من ماء من جلسة ري تقليدية. قد يكون الإفراط في الرَّي أصعب في التشخيص، لكن عادةً يتم التعرف عليه من أطراف الأوراق البنية. لاحظ أن زيادة الرَّي قد تؤدي إلى عفن الجذور، وهي حالةٌ مختلفة وأكثر صعوبة. عفن الجذور هو مشكلةٌ خطيرة قد تؤثر على أي نباتٍ موضوع في وعاء وجذوره تحت السطح، ويمكنه بسهولة أن يقضي على النبات. يحدث عفن الجذور بشكلٍ عام عند زيادة ماء الرَّي أو بسبب ضعف التصريف. يصبح من الصعب على الجذور الحصول على الهواء اللازم لوظائفها إذا بقيت في كمية من الماء الثابت لفترةٍ طويلةٍ من الوقت، وكنتيجةٍ لذلك ستبدأ حرفيًا في التَّعَفّن. هناك أنواعٌ مُحَدّدَة من الكائنات المجهرية تُسَمَّى "عث الماء" تساهم في نشر التعفن، والتي يمكن لبويضاتها نشره إذا توافرت الرطوبة الكافية. غالبًا يكون عفن الجذور خطرًا؛ لكن انقل الزنبق من الوعاء فورًا واقطع أي أجزاءٍ ميتة أو لزجة أو متعفنة من الجذور لمحاولة علاجه. ضعه في وعاءٍ جديد بتربة جافة وتصريف مناسب.  يصيب عفن الجذور الجزء الموجود تحت التربة من النبات مسببًا موت الجزء الذي فوقها. يتجه إصبع الاتهام إلى عفن الجذور إذا بدا على زنبقك الذبول المتزايد، رغم توفير الرَّي المناسب وضوء الشمس الكافي. يمكنك اختيار نقل تاج الزنبق إلى أصيص آخر كَحَل بديل، إذا لم تكن جذوره قد أصيبت بالعفن. قد يموت النبات الأصلي لكن الثاني سيكون نسخةً جينية منه. اليرقانات والعث. أحيانًا تكون زنابق السلام قابلةً للعدوى من العث أو اليرقانات أو غيرها من المفصليات الصغيرة. من المحتمل تعرض الزنبق لغزو الآفات إذا لاحظت أن أوراقه بدأت تذبل أو تموت، خاصةً مع رؤية آفات أو شبكة بيضاء لزجة ودبقة. استخدم تيارًا قويًا من الماء لإبعاد الآفات عن النبات،...


تَعَرّف على علامات وجوب نقل النبات. استخدم وعاءً ذا حجمٍ مناسب. استخدم خليطًا مناسبًا للأُصُص. انقِل نباتك إلى حاويته الجديدة. استعدّ لاستخدام ركيزة لدعم النبات. ضع "تاجًا" من النبات القديم للحصول على نباتين منفصلين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستصبح زنابق السلام في النهاية كبيرة لدرجة عدم ملائمة الحاوية الأصلية لها إذا وجدت فرصتها للنمو، مثل معظم نباتات الأصص. قد تلاحظ ما يبدو على زنبقتك من حاجةٍ مستمرة إلى السقاية و/أو تحول أوراقها للون الأصفر بدون سببٍ واضح عندما تصبح كبيرةً على الوعاء. ربما يمكنك أيضًا رؤية الجذور تملأ سطح التربة. يجب تغيير أوعية الزنبق كل عام أو عامين بشكلٍ عام، لذا يحتاج نباتك غالبًا إلى نقله إن مرت فترة مقاربة لهذا ولاحظت أحد الأعراض السابقة. سترغب حتمًا في إستخدام وعاء أكبر حجمًا مما كنت تستخدمه مسبقًا عند نقل الزنبق، حتى يحصل النبات على مساحة إضافية لنشر جذوره ونموه. استخدم وعاءً أوسع قطرًا بحوالي 2 سم من الوعاء السابق، فقد تمنح زيادةٌ صغيرة في حجم الوعاء مساحةً كافية لنمو النبات لعدة سنوات. لا تحتاج الزنابق لأوعيةٍ يزيد قطرها عن 10 سم بشكلٍ عام، لذا ربما توجد مشكلة أخرى إن كان وعائك أكبر من هذا الحجم ولا يزال زنبقك يظهر عليه نفس الأعراض.  غالبًا لا بأس بأي مادة يُصنَع منها الأصيص؛ السيراميك والبلاستيك والصلصال جميعها تؤدي الغرض.  تأكد من وجود فتحة تصريف أو أكثر في أسفل الأصيص، فهي ضرورية لتصريف المياه من الوعاء؛ الزنبق مهدَّد بعفن الجذور إذا لم توجد هذه الفتحة. تنتمي الزنابق للغابات المطيرة كما ذكرنا سابقًا، لذا تنمو بشكل نموذجي تحت قبة سميكة ومتعددةِ التقسيمات من أشجار الغابة، وبالتالي هي محاطة دائمًا بأسباب فساد النبات. اخْتَر تربة الأصيص بهذه الجودة. استخدم أصيصًا مصنوع من الجفت ويحتوي على اللحاء المُسَمَّد إلى جانب الرمل أو البيرلايت. يجب أن تكون تربتك خفيفة ولينة (لتسمح بالتصريف اللازم) وخفيفة أو منعدمة الرائحة حتى تكون مثالية. جَهِّز الأصّيص الجديد عن طريق ملئه بكمية كافية من التربة المضغوطة، بحيث يستقر النبات في أعلاها بشكلٍ مريح. أضف بعض الطين على جوانب النبات بدلًا من أسفله أو أعلاه ليكون الأمر مثاليًا. كوِّم التربة برفق بحيث تدعم نباتك بدلًا من أن ينزلق إلى أسفل. احفر واستخرج زنبقك من الأصيص، وضعها في أعلى التربة في الإصيص الجديد. أضِف التربة "من الوعاء الأصلي" حول النبات في وعائه الجديد، فاستخدام تربة مألوفة قد يُسَهِّل نقل النبات لموطنه الجديد. اسقِ النبات وأضِف المزيد من التربة عندما يجعلها الماء تستوي في الوعاء. يجب أن تكون التربة في الوعاء الجديد بمستوى أقل من حافة الوعاء 1.5 إلى 2.5 سم عند انتهاء النقل....


تَعَلَّم أن تُقول "مرحبًا! تعلم تحية الناس في أوقات مختلفة من اليوم. تعلَّم أن تسأل الناس عن أحوالهم. تعلَّم تقديم نفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

" أفضل خطوة كي تبدأ بتحية البرتغاليين هي تعلُّم التحيات-- تَعَلَّم هذه العبارات وستُصبِح قادرًا على قَول مرحبًا ومع السلامة لمتحدثي البرتغالية الذين تلتقي بهم. وفيما يلي بعض الكلمات الأكثر شيوعًا للترحيب:   مرحبًا: Olá   ("أوه- لا") أهلا: Oi ("أُوي") – غير رسمية مع السلامة: Adeus   ("أه- دِوز") إلى اللقاء: Tchau ("تشا- و") – غير رسمية لاحظ أن بعض من هذه الكلمات تندرج تحت التحيات "الغير رسمية". في البرتغالية، من الممكن اعتبار استخدام لغة غير رسمية مع أشخاص لا تعرفهم، أشخاص أكبر منك سِنًا ومن هم أعلى منك مُنصِبًا  هي طريقة غير مُهّذَّبة. هذه ليست كلمات بذيئة؛ ولكن لمجرد أنها كلمات غير مُبَجَّلة. وكمبدأ عام: لا تستخدم كلمات غير رسمية مع من لست على علاقة وطيدة بهم. تمامًا مثل اللغة الإنجليزية،هناك العديد من الطرق المختلفة لتحية الناس باللغة البرتغالية. هذه التحيات تجعلك تنتبه إلى الوقت الذي تقول فيه مرحبًا خلال اليوم.  صباح الخير: Bom dia ("بوه- ن ديه- أه" أو "بوه- ن دجيه- أه" في البرازيل)؛ هي في الواقع تعني "يومًا جميلًا"، ولكنها تُستخدَم في الغالب قبل الظهر أو قبل وجبة الظهر. ظهيرة طيبة: Boa tarde (بره- أه تاهر-جيا")؛ تُستَخدَّم بعد الظهيرة أو بعد وجبة منتصف النهار حتى الشفق. مساء الخير أو ليلة سعيدة: Boa noite ( بوه-آه نو- إي- تاي )؛ تُستخدَم من الشفق حتى صباح اليوم. البرتغالية لا تختلف كثيرًا عن معظم اللغات الأخرى؛ بعد أن تقوم بتحية شخص، فإنه من الشائع أن تسأله عن حاله. استخدم هذه العبارات البسيطة كي تسأل عن أحوال من تقابلهم:   كيف حالك؟: Como está? (كوه- موه إيش- تاه؟" أو " كوه- موه إيس- تاه؟" في البرازيل) كيف تسير الأمور؟: Como vai?(كوه- موه فاي؟" (على وزن “eye”)؛ وهي طريقة غير رسمية. ما الجديد؟ (فقط في البرازيل) : E aí? ("إي- أي" (تُنطَق كمقطع واحد))؛ وهي طريقة غير رسمية. بمجرد أن تسأل شخص عن حاله، فالمحتمل، على أقل تقدير، أن يسألك نفس السؤال. استخدم هذه الردود كي تُخبر الناس بمن تكون وكيف حالك.   بخير/ بأحسن حال: Bem / muito bem ("باينج"/ "موو- يي- توه باينج") لست بخير/ بأسوأ حال: Mal / muito mal ("ماو"/ "موو- يي- توه ماو") غير مُبال/ لا بأس Mais ou menos ("ما-إييس أوه ميه-نوس") اسمي .....: Me chamo [اسمك] (مي شام-أوه") تشرفت بمقابلتك: Prazer em conhecê-lo/a (براز-اير ايه كون-يو-سيي-لو/لا") لاحظ أن...


تَعَلّم نظرية خط الوسط. كن حكيمًا ومقتصدًا في الطاقة. ابقَ مسترخيًا. اشحذ ردود أفعالك. بَدّل استراتيجية القتال وفقًا للبيئة المحيطة والخصم. تَعَلّم أنماط الوينج تشن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم الوينج تشن على حماية خط الوسط للجسم. تخيل خطًا يبدأ من منتصف قمة الرأس ويمتد عبر منتصف الصدر إلى أسفل الجسم؛ هذا هو خط الوسط للجسم وهو الأكثر ضعفًا ويجب أن يكون محميًا طوال الوقت.  يجب عليك أن تهاجم أسفل خط وسط الخصم دائمًا وأن تشن حركاتك الدفاعية باتجاه خط الوسط لديه، وفقًا لنظرية خط الوسط. يعتمد الوضع الأساسي المفتوح في الوينج تشن على نظرية خط الوسط. قف ووجهك إلى الأمام مع ثني ركبتيك واتجاه القدمين للخارج قليلًا في الوضع المفتوح. ستكون قادرًا على الهجوم بأقصى قوة متزنة عندما تكون في مواجهة الخصم مباشرةً. من القواعد الرئيسية للوينج تشن أنه يجب استخدام الطاقة بشكلٍ محافظ واقتصادي أثناء القتال. استخدم طاقة خصمك بتحريف مسارها وإعادة توجيهها. استخدم الحركة باقتصادٍ وحكمة. تكمن الفكرة في أن يتحرك جسدك أقصر مسافة في أقل فترةٍ ممكنة من الزمن للوصول إلى الخصم. هذا سيساعد أيضًا في الحفاظ على طاقتك. يستهلك الجسد المشدود الطاقة بدون حاجة. أَبقِ جسدك مسترخيًا وستكون مستريحًا بدرجة أكبر. ستحتاج إلى "إفراغ ذهنك مما تعلمته" أو التخلي عن العادات السيئة إذا كانت لديك خبرة في الفنون القتالية الأخرى، خاصةً "الأنماط الصعبة". إن الوينج تشن نمطٌ معتدل ذو تقنياتٍ تشتيتية تتطلب منك أن تكون معتدلًا ومسترخيًا. قد تصعب إعادة تهيئة ذاكرة عضلاتك وبناء عاداتٍ أكثر استرخاءً، كما أنه سيستغرق الكثير من الوقت، لكن النتيجة على المدى الطويل ستستحق العناء. يقوم المقاتل بردود أفعال على حركات القتال في الوينج تشن مستخدمًا الانعكاسات السريعة لإرباك الهجوم وتغيير القتال لصالحه. قد يكون الخصم طويلًا أو قصيرًا، ضخمًا أو ضئيلًا، ذكرًا أو أنثى وهكذا. كما قد تختلف بيئة القتال بالمثل سواء بالداخل أو الخارج، ممطرة أو حارة أو باردة وهكذا. استعدّ لضبط القتال ليناسب الظروف. ينقسم التدرُّب على الوينج تشن إلى 6 أنماط مختلفة متتابعة، كلٌ منها مبني على السابق له. ستتَعَلّم الوقفة المناسبة ووضع الجسم وحركات الأيدي والأقدام والتوازن في كل نمط منها. هذه الصور هي:  سيو نيم تاو. شوم كيو. بيو جي. مك يان تشونج. لوك ديم بون كوون. باتيام داو.


تَفهَّم الأنواع المختلفة لتقنيات الاسترخاء. مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق. قم بعمل استرخاء العضلات التدريجي. جرب التصور الموجه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك عدد لا يستهان به من أنواع تقنيات الاسترخاء التي يمكنك تعلُّمها للمساعدة في تثبيط خوفك وقلقك. تشمل تلك التقنيات ما يلي سرده ولكن ليس على سبيل الحصر: تدريب التحفيز الذاتي واسترخاء العضلات التدريجي والتصور والتنفس العميق والتنويم بالإيحاء والتدليك والتأمل وممارسة تاي تشي واليوغا والارتجاع البيولوجي والعلاج بالموسيقى والفن.    تدريب التحفيز الذاتي وهو تقنية يمكنك فيها استخدام الصور المرئية والوعي الجسدي، بينما تكرر كلمات أو عبارات للمساعدة على الاسترخاء وتخفيف حدة التوتر في العضلات.  استرخاء العضلات التدريجي تقنية تشد فيها وترخى كل عضلة في جسمك من أجل معرفة شعور كل عضلة في حالة الشد والاسترخاء.  التصور وهي تقنية يمكنك تصور فيها محيطات محددة تُشعرك بالراحة والهدوء (كالغابات، والشاطئ مع الأمواج، وما إلى ذلك).  التنفس العميق تقنية تأخذ فيها نفس عميق من بطنك للتخلص من التوتر واللهاث.    الارتجاع البيولوجي هى تقنية تتعلم فيها السيطرة على كل من وظائف الجسم، مثل معدل ضربات القلب أو التنفس. عندما تكون قلقًا أو خائفًا، فقد يرد جسمك على ذلك عن طريق التنفس بسرعة كبيرة جدًا أو اللهاث. اللهاث يمكنه تكثيف مشاعرك من القلق والخوف وجعل الوضع أسوأ. يمكن للتنفس بعمق المساعدة على الاسترخاء، والحد من التوتر لديك، وتثبيط القلق الذي يساورك. اتبع الخطوات التالية للاسترخاء باستخدام التنفس العميق:   اجلس أو قِف في مكانٍ مريح، وابقِ ظهرك مستقيمًا. ضع إحدى يديك على صدرك، وضع الأخرى على معدتك. خذ نفسًا عميقًا ببطء عن طريق الأنف وأنت تعد إلى أربعة، وبينما ترفع يدك التي على بطنك يجب ألا تتحرك تلك التي على صدرك. احبس أنفاسك إلى حين العد إلى سبعة. أطلق الزفير عن طريق فمك بينما تعد إلى ثمانية. اطرد الكثير من الهواء باستخدام عضلات البطن. هذا يعني أن يديك على بطنك يجب أن تتحرك إلى أسفل، واليد التي على صدرك لا تتحرك كثيرًا. كرر هذه الخطوات حتى تشعر بأنك أكثر هدوءاً واسترخاءً. هؤلاء الذين يساورهم القلق يواتيهم التوتر، حتى عندما يعتقدون بأنهم في حالة استرخاء. استرخاء العضلات التدريجي يمكن أن يساعدك على التمييز بين العضلات المسترخية والمتوترة، وبالتالي تعرف جيدًا كيفية الاسترخاء. مارس الخطوات التالية مرتان يوميًا حتى تشعر أنها تقوم حقًا بعمل فارق في حياتك:   ابحث عن مكانٍ هادئ يمكنك الجلوس فيه بشكل مريح بعينين منغلقتين. اخلع حذائك. دع جسمك يسترخي...


تَنَاوَل أكثر من ثلاث وجبات في اليوم. تَنَاوَل عدد كبير من السعرات الحرارية كل وجبة. التزم بتَنَاوُل الأطعمة المليئة بالمواد المغذية. ركز على البروتينات والدهون والكربوهيدرات. تأكد من شرب الكثير من الماء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان معدل الأيض عندك سريع طبيعيًا، فإن تَنَاوُل ثلاث وجبات فقط في اليوم لن يساعدك في زيادة الوزن، مهما كانت مكونات تلك الوجبات. يحرق جسمك السعرات الحرارية بسرعة، لذلك ستحتاج لإطعامه أكثر مما يقدر على استخدامه. ويعني هذا أن تتَنَاوُل الطعام ليس عند شعورك بالجوع فقط، ولكن على مدار اليوم كله. لزيادة وزنك تَنَاوَل خمس وجبات في اليوم.   لا تنتظر حتى تقرقر معدتك من الجوع. خطط لتَنَاوُل خمس وجبات في اليوم حتى لا تشعر بالجوع أبدًا. تَنَاوُل هذا الكم من الطعام قد يحتاج لبذل الكثير من الجهد لأنك ستحتاج لشراء طعام يكفي لتغذية نفسك في معظم الأوقات. احمل معك أطعمة خفيفة غنية بالسعرات الحرارية، مثل الموز وزبدة الفول السوداني أو الجرانولا بار (أصابع الشوفان). تَنَاوُل خمس وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية لن يساعدك في اكتساب الوزن. يجب أن تكون الوجبات كبيرة وغنية بالسعرات الحرارية. تَنَاوَل وجبة كبيرة بحجم وجبات المطاعم مع قطعة كبيرة من اللحم وبعض الخضروات والكربوهيدرات. تَنَاوُل مثل هذه الكمية قد لا يشعرك بالراحة، ولكن هذه هي أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة.   مثال لوجبة إفطار كبيرة ومشبعة قد تتكون من ثلاث بيضات وشريحتين من السجق مع طبق من البطاطس المحمرة مع كوب من عصير البرتقال. على الغذاء، جرب ساندويتش من الدجاج في خبز مخبوز من القمح مع ثمرتي موز وبعض السلطة. العشاء قد يكون شريحة من اللحم المشوي وبطاطس مخبوزة وبعض قطع الخضار المشوي. لزيادة الوزن، تَنَاوَل الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والمفيدة. يمكنك زيادة وزنك عن طريق شُرب المشروبات الغازية وتَنَاوُل بيتزا من الحجم الكبير كل يوم، ولكن هذا يدمر معدل الأيض لديك ويجعل وزنك يزداد دهونًا بدلًا من العضلات. عند اختيارك للطعام الذي ستتَنَاوُله، جرب الآتي:  اختر الأطعمة غير المُعَالَجة. اختر مثلًا دقيق الشوفان القديم وليس دقيق الشوفان الفوري، واختر أيضًا الفراخ الطازجة بدلًا من اللحوم المعالجة. اطبخ الوجبات قدر ما تستطيع. تجنب الأطعمة المجمدة والأطعمة السريعة لأنها تحتوي على الكثير من الملح والسكر ومواد أخرى غير مغذية. هذه المواد الغذائية الثلاث هي التي سوف تساعدك على زيادة الوزن، وستحتاج للكثير منهم للبقاء في صحة جيدة. ركز على وجود البروتين والدهن والكربوهيدرات في كل وجبة تأكلها وأن تٌوازِن نظامك الغذائي. إليك بعض الأمثلة الجيدة لكل مادة: : ...


تُجمَع الأسس وتُطرَح فقط في حال تماثل الأساس والأس. اضرب الأعداد متماثلة الأساس من خلال جمع أسسهم. ضرب عدد أسي مرفوع لقوة أخرى مثل (x2)5{\displaystyle (x^{2})^{5}}. عامل الأسس السالبة كالكسور أو كمقلوب العدد. اقسم عددين أسيين لهما نفس الأساس من خلال طرح الأسس. جرب التدرب على بعض المسائل كي تتعود على حل الأعداد الأسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت الأسس والأساسات متطابقة، مثل: 45+45{\displaystyle 4^{5}+4^{5}}، يمكنك تبسيط جمع الحدود إلى مجرد مسألة ضرب. تذكر أن 45{\displaystyle 4^{5}} يمكن اعتبارها 1∗45{\displaystyle 1*4^{5}} وبالتالي 45+45=1∗45+1∗45=2∗45{\displaystyle 4^{5}+4^{5}=1*4^{5}+1*4^{5}=2*4^{5}} من خلال جمع "1 من هذا مع 1 من ذاك = 2 من ذاك" أيًا تكن ماهية "ذاك"، وهو ما يصح عامةً في الرياضيات. اجمع فحسب عدد الحدود المتماثلة (مع الأساس والأس المتطابقين) واضرب الناتج في هذه العبارة الأسية. يمكنك ببساطة أن تحل الآن 45{\displaystyle 4^{5}} وتضرب الناتج في اثنين. تذكر أن السبب من ذلك هو أن الضرب ما هو إلا طريقة أخرى لكتابة الجمع، بما أن 3+3=2∗3{\displaystyle 3+3=2*3}. انظر لهذه الأمثلة:  32+32=2∗32{\displaystyle 3^{2}+3^{2}=2*3^{2}} 45+45+45=3∗45{\displaystyle 4^{5}+4^{5}+4^{5}=3*4^{5}} 45−45+2=2{\displaystyle 4^{5}-4^{5}+2=2} 4x2−2x2=2x2{\displaystyle 4x^{2}-2x^{2}=2x^{2}} إذا كان أمامك عددين لهما نفس الأساس، مثل: x2∗x5{\displaystyle x^{2}*x^{5}}، كل المطلوب لجمعهما هو أن تجمع الأسين وتبقي الأساس كما هو. هكذا: x2∗x5=x7{\displaystyle x^{2}*x^{5}=x^{7}}. إذا كان هذا المبدأ غريبًا عليك، حلل الأعداد إلى أجزائها كي تفهم نظام هذه الفكرة بالكامل:  x2∗x5{\displaystyle x^{2}*x^{5}} x2=x∗x{\displaystyle x^{2}=x*x} x5=x∗x∗x∗x∗x{\displaystyle x^{5}=x*x*x*x*x} x2∗x5=(x∗x)∗(x∗x∗x∗x∗x){\displaystyle x^{2}*x^{5}=(x*x)*(x*x*x*x*x)} بما أن كل ما في المسألة هو عبارة عن نفس العدد مضروبًا في نفسه لعدد من المرات، يمكننا أن نجمع ضربهم كالتالي: x2∗x5=x∗x∗x∗x∗x∗x∗x{\displaystyle x^{2}*x^{5}=x*x*x*x*x*x*x}   x2∗x5=x7{\displaystyle x^{2}*x^{5}=x^{7}} إذا كان هناك رقم مرفوع لقوة، وكلاهما مرفوعين معًا لقوة أخرى، اضرب الأسين ببساطة. إذًا: (x2)5=x2∗5=x10{\displaystyle (x^{2})^{5}=x^{2*5}=x^{10}}. كما قلنا في الخطوة السابقة؛ فكر فيما تعنيه هذه الرموز إذا شعرت أمام هذا المبدأ بصعوبة فهمه. العدد (x2)5{\displaystyle (x^{2})^{5}} يعني ببساطة أن نضرب (x2){\displaystyle (x^{2})} في نفسها 5 مرات، وبالتالي:  (x2)5{\displaystyle (x^{2})^{5}} (x2)5=x2∗x2∗x2∗x2∗x2{\displaystyle (x^{2})^{5}=x^{2}*x^{2}*x^{2}*x^{2}*x^{2}} بما أن أساسات الأساس متماثلة، يمكن أن تجمعهم معًا:...


تُستعمل علاقات الجدران الصلبة لتعليق الأغراض التي يصل وزنها إلى ١١ كيلو جرامًا. حدد موضع المسامير على الجدار. ثبت المسامير عند النقاط المحددة باستعمال المطرقة. لف السلك أو الغرض المعلق حول العلاقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُصنع العلاقات الصلبة خصيصًا للجدران الإسمنتية وجدران الطوب؛ تتكون كل علاقة من أربعة مسامير صلبة لتثبيت الخطاف في الجدار.  سوف تحتاج إلى مطرقة لتثبيت العلاقات الصلبة. استعمل علاقتين من أجل تعليق غرض واحد لمزيد من التدعيم أو للأغراض التي تحتاج لأكثر من علاقة واحدة. ضع في الاعتبار طول السلك الخاص بتعليق بعض الأغراض أثناء تحديد نقطة التعليق؛ اختبر ذلك من خلال شد منتصف السلك في اتجاه أعلى الغرض ثم ابدأ في القياس من عند نقطة التقاء السلك بالخطاف. قس المسافة بين الخطافيْن الخاصيْن بالغرض إذا نويت تعليقه على علاقتين أو اجعل المسافة بين نقطتي التعليق ثلث عرض الغرض الذي تنوي تعليقه باستعمال سلك. اعتمد على إحدى الطريقتين لتحديد العلامات الخاصة بنقطتي التعليق. ابدأ بمحاذاة منتصف قاعدة العلاقة بالعلامات التي حددتها وحافظ على تثبيت العلاقة بيدك إلى أن تُثبت المسامير الأربعة باستعمال المطرقة. ارفع يدك وتأكد من ثبات العلاقة في موضعها الصحيح ثم أنه العملية بالطرق على المسامير إلى أن تختفي داخل العلاقة. اطرق بخفة حتى تتجنب الطرق على أصابعك وإصابتها. ارفع يدك فور شعورك بأن المسامير قد ثبتت إلى حد ما بالجدار ثم اطرق بقوة هذه المرة إلى أن تنتهي من التثبيت. ارجع للخلف وانظر إلى النتيجة لتتأكد من كونه معُلق بشكل مستقيم؛ أجرِ التعديلات كما تراها لتحصل على النتيجة المُرضية بالنسبةِ لك.


تُعتبر المحادثة من الأمور الخادعة التي تفاجئنا وتحبطنا في كثير من الأوقات. تجنب إلقاء اللعنات والسباب وتجنب التملق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كما أن للمحادثة دور فعال في جذب الفتاة التي ترغب بها، كل ما عليك فعله هو أن تبدأ المحادثة دون خوف وأن تراقب لغة جسدها، وأن تتذكر أن الأمر يحتاج للوقت والتدرب ويمكنك الحصول على بعض المعلومات من الكتب الإرشادية المتوفرة بخصوص هذا الشأن، ولكن أفضل تدريب هو أن تذهب لأماكن وتجمعات الفتيات وأن تتدرب على فتح المحادثات معهن باستمرار. كل ما عليك فعله هو أن تحافظ على المحادثة في مستوى ما بين الطبيعي والراقي دون تكلف، وتذكر أن الجميع قد يلجأ في بعض الأوقات للتملق وهو ما قد تفعله الفتاة ذاتها التي تشعر نحوها بالانجذاب.


ثبت  طابعة للجهاز. اضبك إعداد شبكة المنزل. اضبط  كاميرا الويب والميكروفون وشغلهما. وصل أجهزة الصوت والسماعات. تعلم توصيل جهاز الكمبيوتر بالتلفاز.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى الطابعة الخاصة بك سواء كنت تستخدم الجهاز في المنزل أو المكتب أو المدرسة، ولهذا يجب أن تتعلم كيفية تثبيت الطابعة من خلال توصيل سلك الطابعة بالجهاز ومن ثم دع نظام التشغيل يقوم بإرشادك في الخطوات التالية. تسمح الشبكات الموحدة لأكثر من جهاز بالاتصال على نفس الشبكة ومشاركة الملفات فيما بينها واستخدام نفس الطابعة على سبيل المثال وأيضًا لعب الألعاب سويًا وغير ذلك الكثير. يحتاج الأمر إلى جهاز خاص بشبكة الإنترنت وموصل للشبكة سواء تم ذلك بشكل سلكي أو لاسلكي. تسمح لك كاميرا الويب بالتواصل عبر الفيديو مع الأصدقاء والأقارب حول العالم من خلال برامج مثل سكايب Skype وجوجل بلس Google+. كل ما عليك فعله هو أن تقوم بتوصيل الكاميرا بالسلك الخاص بها ومن ثم سيقوم نظام التشغيل خاصتك بإرشادك في بقية الخطوات. تأتي أجهزة الكمبيوتر المحمولة بكاميرا ويب مثبتة فيها. تحتاج الأجهزة الشخصية إلى توصيل نظام لإخراج الصوت سواء كانت سماعات مكبرة للصوت أو سماعات أذن. كل ما عليك فعله هو توصيلها بالجهاز في الفتحة المخصصة لها والتي تكون واضحة على حسب لون الوصلة. يمكنك توصيل جهاز الكمبيوتر الشخصي أو المحمول بالتلفاز إذا ما كان على مقربة من الجهاز، ومن ثم تحويل التلفاز إلى شاشة العرض الخاصة بك واستخدام الكمبيوتر في تشغيل العروض المختلفة أو الاستماع للموسيقى على سماعات التلفاز. يجب أن يتوفر لديك الأسلاك المطلوبة لهذه العملية.   وصل جهاز ماكينتوش بالتلفاز.  وصل جهاز الكمبيوتر المحمول بالتلفاز. وصل الجهاز الشخصي بالتلفاز.


ثبت آخر التحديثات المتاحة. أفرغ مساحة على القرص الصلب. احذف الأيقونات الزائدة من سطح المكتب. نظف تسلسل بدء التشغيل. تفقد قرصك الصلب بأداة القرص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لماك أو إس إكس وغيره من تحديثات البرمجيات أن يحافظ على استقرار نظامك وعمله بسلاسة. يجب أن تثبت التحديثات بشكل تلقائي لكن تفقدها من آن لآخر ومعرفة ما إذا كان هناك تحديثٌ ضروريٌ مطلوب فكرة جيدة.  افتح متجر تطبيقات ماك وانقر علامة تبويب التحديثات الموجودة في أعلى النافذة. اعرض وثبت أي تحديثات متاحة لنظامك والبرامج المثبتة. قد يضعف أداء جهازك الماك إذا كانت المساحة الحرة صغيرة. يمكن أن يؤثر تنظيف الملفات والبرامج القديمة كثيرًا في تحسين سرعة جهازك.   قم بإلغاء تثبيت البرامج القديمة عن طريق سحبها من مجلد التطبيقات إلى سلة المهملات. تفقد مجلدات المستندات والتنزيلات لتعرف ما إذا كانت هناك أي ملفات قديمة يمكنك حذفها. يمكن لبرامج مثل CleanMyMac3 وDisk Inventory X وDaisyDiskإيجاد عشرات الملفات المهملة القديمة وحذفها من كمبيوترك. يمكنك إفراغ مساحة كبيرة عن طريق استخدام أداة حذف الملفات. استخدم Monolingual لحذف ملفات اللغة غير المستخدمة. يمكنك الحصول عليه مجانًا من monolingual.sourceforge.net/. لا تحذف اللغة التي تستخدمها أو اللغة الإنجليزية لأن هذا قد يسبب مشكلات في نظام التشغيل. قد يبطأ نظامك إذا كان سطح المكتب مزدحمًا بالأيقونات. قلل الأيقونات والملفات الموجودة على سطح المكتب لتساعد في تحسين الأداء. تضبط بعض البرامج نفسها لتبدأ مع عمل جهاز ماك. يسهل هذا تحميل البرنامج كثيرًا حين تحتاجه لكن كثرتها سيجعل جهازك الماك يستغرق وقتًا هائلًا ليعمل.   انقر قائمة ابدأ واختر "تفضيلات النظام". اختر خيار "المستخدمين والمجموعات" ثم اختر "عناصر تسجيل الدخول". اختر التطبيق الذي تريد منع تحميله عند بدء التشغيل وانقر زر "-". قد تحتاج للضغط على القفل وإدخال كلمة السر أولًا. أحيانًا تتلف الملفات والتصاريح مما قد يسبب مشكلات في جهازك الماك. يمكن لأداة القرص المدمجة أن تمسح الجهاز بحثًا أنواع المشاكل هذه وتعالجها.   شغل أداة القرص من مجلد الأدوات المساعدة الموجود بمجلد التطبيقات. اختر القرص الصلب في الإطار الأيسر. انقر علامة التبويب الأولى " First Aid" ثم انقر تأكيد القرص " Verify Disk". سيبدأ المسح والذي قد يستغرق برهة ليكتمل. انقر زر إصلاح القرص " Repair Disk" إذا أبلغ المسح عن أي أخطاء.


ثبت آيتونز إذا لم يكن مثبتًا بالفعل. افتح قائمة ابدأ. افتح متجر تطبيقات مايكروسوفت. ابحث عن تطبيق أوديابل. انقر على "الحصول"  Get. انقر على "تشغيل" Launch عندما يظهر لك هذا الزر. سجل الدخول بواسطة حسابك على أمازون. ابدأ تحميل واحدة من الكتب المتاحة على أوديابل. انقر على ⋯. انقر على "استيراد إلى آيتونز" Import into iTunes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

برنامج آيتونز واحدًا من البرامج القليلة التي تقدر على معالجة وتشغيل الكتب الصوتية من موقع أوديابل، كما أنه سيساعدك على الوصول إلى الملفات المحملة من أوديابل في وقت لاحق. تأكد بداية من تثبيته على جهازك.  تحتاج كذلك غالبية برمجيات تحويل صيغ ملفات أوديابل إلى وجود آيتونز مثبتًا على جهازك. انقر على شعار ويندوز في الركن الأيسر السفلي من الشاشة (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). انقر على أيقونة متجر التطبيقات أو اكتب store في حقل البحث في قائمة ابدأ ثم اضغط على الأيقونة التي تظهر لك في أعلى نافذة قائمة ابدأ. انقر على شريط البحث في الجانب الأيمن العلوي من نافذة متجر تطبيقات مايكروسوفت، ثم اكتب بها audible واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. وهو الزر الأزرق الذي يظهر لك في أقصى الجانب الأيمن من الشاشة (في حالة استخدامك للمتجر باللغة العربية) أو الأيسر (في حالة استخدامك للمتجر باللغة الإنجليزية). بالضغط على هذا الزر سوف يتم توجيه الأمر إلى ويندوز للبدء في تحميل تطبيق أوديابل. بمجرد انتهاء عملية التحميل بشكل صحيح، سيظهر لك ذلك الزر في مكان زر الحصول في نافذة المتجر، وبالضغط عليه سوف يُفتح لك صفحة تسجيل الدخول إلى أوديابل. انقر على "تسجيل الدخول" Sign in ثم اكتب بريدك الإلكتروني وكلمة السر التي تستخدمها في تسجيل الدخول إلى أمازون، ثم انقر على "تسجيل الدخول" Sign in. انقر على السهم المتجه لأسفل في الركن الأيسر السفلي من أيقونة الكتاب الصوتي الذي ترغب في تحميله، ثم انقر بعد ذلك على "ليس الآن" Not now لرفض بدء التشغيل، وبدلًا من ذلك سوف يبدأ التحميل إلى جهاز الكمبيوتر. وهو الزر في الركن الأيمن السفلي من أيقونة الكتاب، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة. يوجد هذا الاختيار بالقرب من أدنى القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه سوف يتم إضافة الكتاب الصوتي إلى مكتبة آيتونز الخاصة بك. يمكنك الآن الانتقال إلى الجزء الثالث من المقال والذي نشرح فيه كيفية تحويل صيغ الكتب الصوتية.


ثبت الأخشاب إلى العوارض الجانبية. ثبت قطع الخشب الرقائقي المكونة للسقف إلى الألواح الخشبية. تفقد ثبات الهيكل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن تثبيت هذه الألواح ذات الأبعاد 5*10*25 سم الداعمة للسقف إلى الصندوق الداخلي بطريقتين: طريقة الشق أو طريقة العلاقة. يجب تثبيت اللوح الخشبي الأمامي والخلفي إلى العوارض الأمامية والخلفية بأي من الطريقتين، وعليك أن ترتب الألواح الأربعة الباقية على مسافات متساوية من بعضها البعض (كل 120 سم) بامتداد العوارض الجانبية ذات طول 4,8 م.   تتمثل فكرة طريقة الشق في وضع الألواح الخشبية على حافة العوارض. ضع اللوح الأماميفي الموضع الصحيح ولاحظ نقطة تلامسه مع العوارض الجانبية وحددها بقلم. قم بعمل شق في اللوح الخشبي عند هذه النقطة بالقاطع الدائري بحيث ينزل اللوح الخشبي في الموضع النهائي في العارضة عند 1/3 ال 10 سم. أنزل اللوح الخشبي بعد أن ترضى عن وضعه في العوارض الجانبية واستخدمه كنموذج لشق الألواح الخمسة الأخرى، وعند تثبيت الألواح الخشبية ضع المسامير الموجودة في جانب اللوح بزاوية ما عند إدخالها في العارضة الواقعة أسفله. لاحظ أن طريقة الشق لن تنجح إذا أردت أن تظل الألواح مستوية مع العارضة. اشتر بعض حوامل الألواح المعدنية من متجر الأدوات الصلبة لتعليق الألواح. هناك العديد من الأشكال والأنواع المختلفة للحوامل المعدنية التي تثبت القطع ذات الأبعاد 5*10 سم إلى العناصر الإنشائية الأخرى في اتجاهات مختلفة. تبلغ الزاوية التي تعنينا في هذا الهيكل –الزاوية بين الألواح والعوارض- 25. يمكن أن تنثني هذه الحوامل المعدنية لتناسب الاختلافات الصغيرة لذا لا تقلق بشأن إيجد الحامل المثالي. توضع الألواح فوق العوارض في طريقة الحوامل بعكس طريقة الشق. ستدخل المسامير عبر الحامل في اللوح ثم في العارضة. رتب قطع الخشب الرقائقي بحيث تبرز عن الجهة الأمامية والخلفية للمظلة أيضًا. ستحصل على مظهر موحد للمظلة بهذه الطريقة.   اشتر قطع الخشب الرقائقي بأكبر حجم تستطيع إيجاده. الحجم النموذجي لها 120*240 سم لكن الأحجام تختلف، ومساحة السطح بأكمله 300*510 سم. اقطع العناصر بالقاطع الدائري للحصول على أقل عدد من الشقوق. كلما قلت الشقوق قلت احتمالات تسرب الماء. يبلغ عرض متوازي المستطيلات الداخلي للمظلة 2,7 م وطول الألواح الخشبية 300 سم. يعني هذا أنك ستحتاج لما يكفي من الخشب الرقائقي ليبرز 15 سم على جانبي المظلة عند تثبيت عناصر السقف. اشتر المزيد من الخشب الرقائقي إذا أردتها أطول. يأتي الخشب الرقائقي بسماكات مختلفة. يمكنك استخدامه بسمك 1,25 سم لهذا العمل. يجب أن يكون...


ثبت البطارية والجرس إلى قطعة الخشب. قم بلف نهايتي السلك بعد نزع غلافه العازل حول نهاية المشابك الخشبية. وصل السلك المربوط بالجانب السفلي من المشبك بالبطارية. وصل السلك غير الموصول بالبطارية بالجرس. افصل الدائرة الكهربائية بقطعة من الورق المقوى. وصل الأسلاك المتبقية. اختبر المفتاح عن طريق إكمال الدائرة الكهربائية. تفقد البطارية والأسلاك إن لم يعمل الجرس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم الشريط اللاصق الإلكتروني لتلصقهما بالخشب على ألا يتعارض الشريط اللاصق مع أيًا من الوصلات الكهربائية الخاصة بالجرس أو يغطي جانبي البطارية (إشارة السالب - والموجب +). قد تجد فتحات لمسامير الجرس الخاص بك ويمكنك هنا تثبيت الجرس باللوح الخشبي بصورة أكثر قوة بأن تستخدم مسامير قصيرة واحرص على ألا تكون طويلة حتى لا تخترق الخشب وتصل للحائط. قم بلف نهاية سلكين حول الجزء العلوي للمشبك من الطرف الذي يُفتح؛ كرر العملية من الجانب الآخر السفلي للمشبك باستخدام سلك آخر وقم بلف السلك بقوة حول المشبك حتى يكون مشدودًا. يجب أن تتلامس الأسلاك عندما يكون المشبك مقفولًا وهذا هو ما سيصل التيار الكهربائي الذي سيشغل جرس الإنذار. اضبط موقع السلك حتى يكون ملامسًا للجانب الموجب (+) من البطارية واستخدم قطعة من الشريط اللاصق الكهربائي حتى تثبت السلك في موضعه. إن كانت البطارية محاطة بحامل، وصل السلك بالجانب الموجب من الحامل وثبته بالشريط. ستجد فتحة صغيرة في الجرس يمكنك من خلالها تمرير السلك وستجد جانبين (سالب وموجب) وعليك أن تثبت إحدى الأسلاك الموجودة أعلى المشبك في الجانب الموجب من الجرس. يمكن بدلًا من ذلك أن تجد أسلاك تبرز من الجرس ويمكنك أن تجردها من الغلاف العازل إن كان هذا ضروريًا، ثم قم بلف السلك غير الموصول بالبطارية في السلك الموجب من الجرس. قُص قطعة متوسطة الحجم من الورق المقوي حتى تضعها بين الأسلاك الملفوفة حول المشبك ثم ثبّت قطعة الورق بحيث تكون في موقع يمنع الأسلاك من التلامس عندما يكون المشبك مغلقًا فهذا سيمنع الجرس من العمل.  يمكنك استخدام أي مادة لا توصل الكهرباء لفصل الدائرة الكهربائية، مثل: قطع صغيرة من الورق أو الخشب أو المطاط. قد تحتاج إلى طيّ الورق المقوى إن كان سمكه رفيعًا حتى تخلق مساحة أكبر بين الأسلاك إذ أن الورق المقوى الرفيع للغاية لن يفصل الدائرة الكهربائية. وصل السلك غير الموصول بالأسلاك المربوطة بالمشبك ووصل طرفها بالجانب السلبي (-) من البطارية وثبّته بالشريط اللاصق الكهربائي. كرر العملية بوصل السلك الأخير غير الموصول بالجانب السلبي (-) من الجرس.  غَطِّ أية أسلاك متبقية بشريط لاصق بعد أن تنتهي من وصل السلك بالجرس، وذلك حتى لا يحدث ماس كهربائي ناتج عن تلامس الأسلاك المعدنية غير المغطاة بعازل أثناء وصل الدائرة الكهربائية. احرص على عدم إزالة فاصل الدائرة الكهربائية المتواجد بين الأسلاك الملفوفة حول المشبك إذ...


ثبت التطبيق. افتح التطبيق. اضغط موافق عندما يطلب منك. اضغط على علامة تبويب ذاكرة الوصول العشوائي. تحقق من ذاكرة الوصول العشوائي المستخدمة والمتاحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسمه بالإنجليزية (Simple System Monitor)، ويتيح لك هذا التطبيق عرض عدة جوانب مختلفة لمكونات نظام الأندرويد، بما في ذلك ذاكرة الوصول العشوائي:   افتح متجر جوجل بلاي. اضغط على شريط البحث. اكتب simple system monitor. اضغط Simple System Monitor في قائمة النتائج المنسدلة. اضغط تثبيت، ثم اضغط موافق إذا طلب منك ذلك. اضغط "فتح" في متجر جوجل بلاي أو اضغط على رمز التطبيق المُراد باللونين الأزرق والأبيض في درج التطبيقات في أندرويد. سينقلك هذا إلى الصفحة الرئيسية للتطبيق. توجد في أعلى الشاشة.  قد تحتاج للتمرير لليسار عبر علامات التبويب أعلى الشاشة لعرض خيار ذاكرة الوصول العشوائي، بناءً على حجم شاشة جهازك. ستجد ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) المستخدمة حاليًا في أسفل الزاوية اليسرى للشاشة، بينما تكون معلومات إجمالي ذاكرة الوصول العشوائي المتاحة (على سبيل المثال:  ذاكرة الوصول العشوائي غير المخصصة للاستخدام من قبل النظام) موجودة في أسفل الزاوية اليمنى للشاشة.


ثبت الحمالات في الجزء الخلفي من السروال. ارتدِ سروالك. لا تقم بارتداء الحزام. ارفع الحمالات فوق الظهر. اجعل حزامي الحمالات مستقيمين فوق الصدر. ثبت الحمالات الأمامية في الجزء الأمامي من السروال. حرك إبزيم الحمالات لضبطها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفضل تثبيت الحمالات في مكانها قبل ارتداء السروال، وجعل الحمالات في منتصف السروال. ثبت مشبك أو زر الحمالات في نسيج السروال وليس في حلقات الحزام.   ثبت حمالات الظهر على هيئة X في منتصف المسافة بين عمودك الفقري وجانبيك. ثبت حمالات الظهر على هيئة Y في منتصف حزام الخطر فوق حلقتي الحزام الداخلي الأولين. ارفع السروال إلى الأعلى حتى يصل إلى أعلى مستوى ممكن حيث أنك لن ترتدي حزامًا، ثم أغلق أي أزرار أو سحابات لتثبيت سروالك في مكانه. تعمل السراويل عالية الخصر بشكل أفضل مع الحمالات كما أنها توفر دعمًا أكبر للمعدة. حيث تجعل الحمالات ارتداء الحزام غير ضروري. بالإضافة إلى أن ارتداء الحزام مع الحمالات يعتبر خطأ كبيرًا في الموضة، لذا اختر أحدهما فقط عند ارتداء ملابسك في الصباح. ارفع أشرطة الحمالات فوق الكتفين بحيث تتقاطع حمالات الظهر على شكل X على الظهر، بينما يأتي شريط حمالات الظهر على شكل Y من حزام الخصر في المنتصف قبل أن ينقسم إلى أثنين. تأكد أن الأشرطة مسطحة ومريحة ومرتكزة على الظهر.  إذا كانت الحمالات منخفضة جدًا، ستنزلق من الكتفين، لذا قم بضبطها حسب الحاجة. بغض النظر عن نوع الحمالات يجب أن تقع الحمالات مباشرة على الصدر في خطين مستقيمين عموديين، وتكون النهايات الأمامية للحمالات على الأرجح بعيدة عن بعضها أكثر من النهايات الخلفية الموجودة على الظهر. فإذا كانت الحمالات تبدو متساوية ومريحة، فقد قمت بوضعهم بشكل صحيح. زر أو شبك أشرطة الحمالات بنفس الطريقة التي قمت بها في الأشرطة الخلفية. ثبت الحمالاتذات المشبك في الجزء الأمامي من السروال، وزرّ الحمالات ذات الأزرار في المكان المخصص لها في السروال. حيث تكون معظم الحمالات قابلة للتعديل، لذا سوف تناسبك حتى لو لم تكن تتناسب مع قياسك الدقيق. ابحث عن الإبزيم، والذي يكون عادة إما عند تقاطع الأشرطة على الظهر أو في الجزء السفلي من الأشرطة الأمامية. حرك الإبزيم لتقصير أو إطالة الأشرطة حتى تصبح مناسبة تمامًا لك!  تكون الحمالات المرنة أو ذات الحجم الواحد دائمًا قابلة للتعديل. تكون الحمالات الغير قابلة للتعديل عادة مصنوعة يدويًا، مثل الحمالات الجلدية.


ثبت الصبغة. اغسل الجينز الجديد قبل ارتدائه. اغسل الجينز وحده أو مع قطع غامقة الألوان فقط. جرب طرقًا أخرى للتنظيف. علق الجينز على حبل ليجف أو استخدم مجفف الملابس على أقل درجة إعدادات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك قبل ارتداء الجينز الأسود الجديد أن تنقعه أولًا لتثبيت لون الصبغة. ببساطة اقلب قطعة الملابس ثم انقعها في ماء بارد مخلوط بكوب من الخل وملعقة كبيرة من الملح. يعمل كل من الخل والملح بمثابة مانع لتسرب صبغة الجينز. ضع قطع الملابس الجديدة في الغسالة وشغّل عليها عدة دورات غسيل بالماء البارد للتخلص من الصبغة الزائدة التي ستُطبَع على الأقمشة الأخرى وتسهم في تلاشي اللون إذا لم تُغسَل من البداية. استخدم بخاخ حماية الأقمشة أو مثبت صبغة. سوف تمنع التلاشي المبدئي للون الجينز إذا عالجته قبل ارتدائه باستخدام بخاخ حماية الأقمشة مثل سكوتش جارد أو مثبت صبغة من أي نوع. استخدم أخفّ دورة غسيل مع ماء بارد.  اقلب الجينز قبل الغسل. لا يقلل هذا من تنظيف الجينز بصورة جيدة، كما أنه يجعله يلقى احتكاكًا أقل مع الغسالة ويقيه من التلف.  اشترِ صابون تنظيف سائل عالي الجودة مخصص للأقمشة الغامقة والسوداء. يعمل هذا النوع من المنظفات على إفقاد الكلور الموجود في الماء فعاليته وبالتالي يوقف هذه المادة عما يمكن أن تتسبب به من تلاشي الألوان. حاول تقليل مرات غسل ملابسك الجينز في الغسالة قدر الإمكان؛ هناك طرق بديلة للحفاظ على نظافته.  غسل الجينز يدويًا أفضل لسلامته حتى مقارنةً بغسله في دورة خفيفة في الغسالة. أضف قطرات من المنظف في الحوض واملأه بالماء ثم اترك الجينز يُنقع به لمدة ساعة تقريبًا.  رش الجينز ببخاخ يحتوي على خليط من الفودكا والماء بنسبة 50/50 ثم دعه يجف وضعه في الفريزر طوال ليلة لقتل البكتيريا. يمكنك كذلك استخدام الخل الأبيض والماء بنفس النسب.  غسل الجينز بالبخار يخلصه من الروائح والتجاعيد في نفس الوقت.  الغسيل الجاف كذلك طريقة أخرى بديلة. احرص أن تُريهم في المغسلة أي بقع أو مناطق محددة تحتاج للتنظيف بشكل متخصص. تتسبب الحرارة بجعل الألوان تبهت، لذا جفف الجينز إما بدون استخدام حرارة أو بأقل درجة ممكنة في إعدادات المجفف أو بتعليقه على منشر الملابس.  إذا كنت تفضل تجفيف الجينز في الخارج فاختر مكانًا جافًا مظللًا لا يتعرض للكثير من أشعة الشمس لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تتلف النسيج وتتسبب في زيادة بهتان اللون.  تجنب ترك الجينز في المجفف لفترة طويلة جدًا. أخرج الجينز وهو لا يزال رطبًا قليلًا لتساعد في الحفاظ على سلامة النسيج.


ثبت الطابعة على جهاز الكمبيوتر الذي ترغب في المشاركة من خلاله. افتح قائمة ابدأ. انقر على خيار الإعدادات. انقر على خيار "الشبكة والإنترنت. انقر على تبويب "الحالة" Status. انقر على "خيارات المشاركة" Sharing options. قم بتوسيع خيار "الخصوصية" Private. ضع علامة على دائرة اختيار "تشغيل مشاركة الملفات والطابعة". اتصل بالطابعة بواسطة جهاز كمبيوتر ويندوز آخر متصل على نفس الشبكة. اتصل بالطابعة المشاركة عبر الشبكة باستخدام جهاز ماك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك القيام بذلك كما هو موضح في الخطوة الأولى (في حالة التوصيل السلكي للطابعة مع جهاز ويندوز) أو من خلال الخطوة الثالثة (في حالة التوصيل اللاسلكي). انقر على شعار الويندوز في الركن الأيسر السفلي من الشاشة (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). والموجود في الركن الجانبي من نافذة ابدأ. (بالإنجليزية: Network & Internet). يظهر لك هذ الخيار في نافذة الإعدادات. وهو التبويب في القائمة الجانبية من النافذة. وهو الخيار الظاهر أمامك في القائمة بالقرب من العنوان الجانبي "تغيير إعدادات الشبكة" في الجزء العلوي من الصفحة. انقر على خيار "عرض المزيد" أو "Expandmore" على يمين خيار الخصوصية الظاهر أمامك في النافذة. (بالإنجليزية: Turn on file and printer sharing). يوجد هذا الاختيار أسفل العنوان الجانبي "مشاركة الملفات والطابعة". يجب أن يكون جهاز الكمبيوتر المُشارك للطابعة مُشغلًا في أي وقت ترغب فيه في استخدام الطابعة.  إذا رغبت في الوصول إلى الطابعة باستخدام جهاز كمبيوتر ماك (آبل ماكنتوش)، فاطلع على الخطوة التالية لمعرفة المزيد. يجب أن يكون جهاز الكمبيوتر بنظام ويندوز المُشارك للطابعة مُشغلًا في الوقت الحالي. للاتصال:   انقر على قائمة آبل ثم اختر تفضيلات النظام. اختر الطبع والمسح الضوئي. انقر على + أسفل القائمة الخاصة بالطابعة. انقر على تبويب ويندوز في الجزء العلوي من النافذة الجديدة الظاهرة أمامك. من القائمة الظاهرة أمامك، اختر اسم الطابعة (عادة ما يكون: اسم المُصنع+ نوع الطراز+ رقم الطراز).


ثبت المستخرج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ثبت المستخرج في الفتحة المحفورة، ثم اضرب على يد المستخرج بمطرقة، وتأكد من أن سنه اللولبي ثابت في رأس المسمار قبل الانتقال للخطوة التالية. استعمل مقبضًا معدنيًا (ستجده في العادة مع عدة المستخرج) وثبته على نهاية المستخرج.


ثبت المشمع بالبكرة. الانتهاء من تثبيت المشمع المانع لتسرب المياه. ابتعد عن الأرضية لمدة 24 ساعة. استبدل الألواح، والأجهزة، والأثاث، وغيرها. استخدم سدادات لسد حواف الغرفة كما هو مطلوب، وأنت تعيد غرفتك لوضعها الأصلي، لا تنسى أن العديد من مثبتات الغرفات تتطلب إحكام لأطرافها لمنع دخول الماء والهواء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم بكرة ثقيلة (حجم 45 كيلوجرام يعمل جيداً) لإزالة فقاعات الهواء من المشمع وتثبيت المشمع بأمان بالأرضية. ابدأ العمل من منتصف المشمع حتى الأطراف، مراعياً باقي الأرضية بحرص. وإذا زادت المادة اللاصقة من أطراف المشمع، استخدم مذيبًا لإذابتها واستخدم قطعة قماش لإزالتها وهذا طبقاً للتعليمات المدونة على المنتج. لتزويد المشمع بالحماية واللمعان التي تطيل من عمره، عليك بتثبيته بختم مثبت للمشمع. استخدم فرشاة لوضع طبقة رقيقة علي القطع الداخلية للمشمع، واحذر عدم ترك أية نقاط عارية. ابدأ العمل من أبعد زوايا الأرضية الداخلية للتأكد بأنك لم تتخطى أية موانع للتسرب.  انتبه لأية طبقات في المشمع، والمساحات التي يرتكز عليها قطع المشمع. إذا لم يُثبت، فهذه الطبقات قد تصبح أماكن معرضة للتقشير ولتسرب المياه. حتى يجف مانع التسرب واللاصق الخاص بك، فمن الضروري الابتعاد عن الأرضية الجديدة. وحتى بعدما تجف الأرضية تماماً، عليك التقليل من المرور على المشمع حتى يجف الصمغ التحتي تماماً. استبدال الأثاث مبكراً أو المشي على الأرضية قد يتسبب في تشويه الأرضية المرنة بعد أن تجف، مسبباً النتوءات المؤقتة، والعيوب.  تجف معظم المادة اللزجة للأرضيات في خلال 24 ساعة، ولكن قد يستغرق البعض الآخر وقت أطول. عليك دائما إتباع تعليمات المنتج وتوخ الحذر دائماً. معالجة العقبات الثانوية على المدى القصير يمكنه ان يوفر عليك مشكلات أخرى على المدى الطويل. وعندما يجف المشمع الخاص بك تماماً، ستتمكن حينها من استعادة غرفتك كما كانت. استبدل الالواح، والأجهزة، والأثاث، وأغطية المنافذ الكهربية، وأي عنصر أخر قمت بإزالته من الغرفة لتجهيز الأرضية الجديدة. وإثناء إعادة التثبيت، احذر من أن تخدش المشمع، أو تشوه منظره أو تدمره.   ضع في الاعتبار أن بعض الأشياء التي تستبدلها (خاصة الأبواب والألواح) قد تحتاج الارتفاع أو التبديل لتناسب الأرضية المستوية والارتفاع الطفيف لمستوى الأرض. بالنسبة للأثاث والأجهزة الثقيلة، استخدم قطعة من الفينيل لسحب الجهاز في مكانه، بدلاً من جره فوق الأثاث، وبفعل هذا يمكنك تدمير الأرضية حتى بعد التثبيت. للمساعدة في إعادة تثبيت بعض أجهزة الغرفة الشائعة، اطلع على مقالاتنا عن تثبيت زخارف الجدران والأبواب والأجهزة. appliances تحتاج الألواح بالأخص سدًا مخصصًا، مثل المراحيض، والبلاعات، والأجهزة الأخرى التي تستخدم المياه. تذكر أن اللاتكس أو السد بالأكريلك هو...


ثبت المضخة اليدوية فوق الحفرة. ركب صمام عدم الرجوع الخارجي. ركب صمام عدم الرجوع الداخلي. صل المضخة. اختبر جودة المياه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المضخة اليدوية ثلاثية القوائم هي ما يقوم بسحب الماء لأعلى، لذا يجب أن تثبت بإحكام فوق الحفرة، وتتأكد أن قوائمها مستوية على الأرض لا تهتز ولا تتحرك. إن استخدمت الوتد الدوار في الحفر فالماسورة بالفعل مثبتة في الأرض، أما إن استخدمت المثقاب اليدوي أو أية وسيلة أخرى فستحتاج إلى تركيب المصفاة على الصمام الخارجي ثم إنزالها إلى الحفرة. وهنا أيضًا إن استعملت المثقاب اليدوي فستحتاج إلى وضع الصمام الداخلي في فتحة الماسورة البارزة من البئر. ويفضل أن تركب كل الصمامات والوصلات أولًا قبل وضع المواسير في الحفرة. ستنتج المضخة اليدوية تخلخل الضغط اللازم لسحب الماء من الأرض لأعلى، لذا يجب أن تتأكد أنها متصلة بإحكام بالماسورة الخارجة من البئر. ثبتها في الماسورة ثم في الأرض ثم ركب مقبضها. اسحب بعض الماء من بئرك الجديد لتتأكد أنه يعمل، وقبل أن تشرب الماء أو تستخدمه أرسله للفحص المعلمي لتتأكد من خلوه من أي بكتيريا أو ملوثات. يمكنك إيجاد معمل مناسب عن طريق دليل الهاتف أو بالبحث على الإنترنت.


ثبت بابًا للقطط. خصص بقعة خارج البيت حيث تريد أن يقضي القط حاجته. اختر منطقة خفيفة الحركة. أضف بعضًا من رمل المهاد المفضل للقطة إلى البقعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رغم قدرة القطط على التماسك لعدة ساعات إلا أن القطط المدربة على صندوق الفضلات معتادة على التوجه له متى أرادت. يمكنك جعل الفناء الخارجي خيارًا متاحًا باستمرار لتساعد قطك على اجتياز المرحلة الانتقالية حين تبعد صندوق الفضلات في النهاية من خلال تثبيت باب صغير له. استعد لإخراج قطك في وقت مبكر وبمعدل متكرر إذا لم يكن تثبيت بابه خيارًا متاحًا. سيكون عليك إخراج القط في أقرب وقت ممكن من استيقاظك وبعد كل وجبة وقبل خلودك للنوم لتمنحه فرصًا وفيرة للخروج. رغم أن القط سيقضي حاجته في النهاية في البقعة التي يختارها إلا أنك تستطيع اتخاذ خطوات لجذبه لبقعة بعينها ولجعلها تبدو أكثر الخيارات منطقية له. حاول اختيار بقعة بالمواصفات التالية:  رخوة التربة حيث يستطيع القط الحفر ودفن فضلاته (تأكد من وجود أغطية لأي صناديق رمل تخص الأطفال لهذا السبب أيضًا). يوجد مأوى على واحد أو أكثر من جوانبها كجدار أو سياج. لا تحب القطط أن تشعر بأنها مكشوفة أثناء قضاء حاجتها لذا فوجود حاجز طبيعي على الجوانب سيجعل الموقع مريحًا أكثر لها. تتمتع بحماية رأسية كشجرة أو شجيرة، كما سيشعر قطك براحة أكبر إذا توافر في البقعة بعض الحماية الرأسية والتي يمكن أن تكون طبيعية كشجيرة أو مظلة صغيرة تضعها. هذا سيجعل المنطقة مريحة أكثر لقطتك في الطقس العاصف. يجب أن تختار بقعة بعيدة عن الطريق بما يكفي لراحة القطة إذا كانت ستتشارك المنطقة مع كلب أو أطفال يلعبون إلخ، لن تستغل القطة البقعة إذا قلقت من التحديق فيها أثناء قضاء حاجتها. يمكن أن تكون القطط المدربة على الصندوق دقيقة للغاية فيما يتعلق بمكان قضاء حاجتها وحتى في اعتيادها على نوع محدد من الرمل دون سواه. خذ بعض المهاد المفضل لقطك ووزعه في البقعة المخصصة فهذا سيقطع شوطًا طويلًا في مساعدته على فهم تحول تلك البقعة إلى صندوق فضلاته الجديد.


ثبت برنامج "إيتشير" (Etcher). افتح البرنامج. انقر على ⚙. قم بالتأشير على مُربع "الوضع غير الآمن" (Unsafe mode). انقر على "تفعيل الوضع غير الآمن" Enable unsafe mode. انقر على زر "العودة" Back. انقر على "اختيار ملف الصورة الرقمية" Select image. انقر على ملف الآيزو الخاص بنسخة لينكس مينت. انقر على "فتح" Open. انقر على "اختيار وحدة التخزين" Select drive. اختر مُحرك الأقراص الفلاشية المتصل بالجهاز. انقر على زر "فلاش!" Flash!. أعد تشغيل جهازك الماك. انقر بشكل مستمر فورًا على زر "خيارات" ⌥ Option. انقر على زر "الإقلاع إي إف آي" EFI Boot. اختر خيار "لينكس مينت" (Linux Mint). انقر على زر "الإدخال" ↵ Enter. انتظر أن تتم عملية تحميل لينكس لأجهزة الكمبيوتر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر مرتين على ملف etcher بامتداد "دي إم جي" (DMG)، وأكد رغبتك  في تثبيت برنامج من مطور غير مُسجل على نظام ماكنتوش إن طُلب منك ذلك ثم انقر على أيقونة "إيتشير" واسحبها إلى مُجلد التطبيقات في ماك. يمكنك أن تجده الآن في مُجلد التطبيقات على ماك. يوجد هذا الزر في الجانب الأيمن العلوي من نافذة برنامج إيتشير (Etcher). يوجد هذا الاختيار بالقرب من أدنى الصفحة. يُفعل هذا الزر الوضع غير الآمن والذي يسمح لك لاحقًا بحرق/ كتابة ملف الآيزو على أي وحدة ذاكرة تخزين. يوجد هذا الزر في الجانب الأيمن العلوي من الصفحة. وهو الزر الأزرق في الجانب الأيسر من نافذة برنامج إيتشير. بالنقر عليها تحددها. هو الزر الموجود في الركن الأيمن السفلي من النافذة. يوجد هذا الزر الأزرق في منتصف الصفحة. انقر على اسم مُحرك ذاكرة التخزين الفلاشية ثم انقر على "الاستمرار" (Continue) في أدنى النافذة. يوجد هذا الزر الأزرق في أقصى الجانب الأيمن في نافذة برنامج إيتشير، وبالضغط عليها سوف تُنشئ نسخة قابلة للإقلاع من ملف لينكس على وحدة الذاكرة الفلاشية يو إس بي المتصلة الآن بالجهاز، وهي الخطوة اللازمة لتقدر على تثبيت لينكس على جهازك. انقر على زر قائمة آبل ثم انقر على "إعادة التشغيل..." (Restart...) ثم انقر على "إعادة التشغيل" (Restart). استمر في النقر عليه إلى أن تظهر لك نافذة خيارات البيوس (نظام الإدخال/الإخراج الأساسي).  تأكد من الاستمرار في الضغط على هذا الزر فورًا بمجرد ضغط على أمر "إعادة التشغيل" (Restart) الثاني وأنت على نظام ماك، وذلك لتضمن فتح قائمة البيوس دون الاضطرار لإعادة التشغيل مرة أخرى. لاحظ أنك في بعض الحالات قد تحتاج بدلًا من ذلك للضغط على اسم وحدة الذاكرة الفلاشية أو خيار لينكس مينت. يفتح لك ذلك نافذة تثبيت لينكس مينت. لإصدار لينكس مينت 18.3 مثلًا، ستحتاج للضغط من القائمة على خيار ( Boot linuxmint-18.3-cinnamon-64bit).  قد تختلف التسمية قليلًا بناءً على إصدار لينكس مينت المستخدم ونوع البت في جهاز الكمبيوتر. لا تختر إصدار (acpi=off) من لينكس مينت. يوجه ذلك الأمر للجهاز لبدء عملية تثبيت لينكس للكمبيوتر على جهازك. يفترض ألا تستغرق تلك الخطوة إلا بضع دقائق، وبمجرد انتهائها، يمكنك مواصلة خطوات تثبيت لينكس على القرص الصلب في جهازك.


ثبت برنامج آي كلاود لنظام ويندوز إن لم يكن مثبتًا بالفعل. افتح قائمة ابدأ. افتح آي كلاود. انقر على حقل "معرّف أبل" النصي. أدخل عنوان البريد الإلكتروني لمعرّف أبل. انقر على حقل "كلمة المرور" النصي. أدخل كلمة مرور حسابك. انقر على زر تسجيل الدخول Sign In.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نفذ الخطوات التالية قبل المتابعة إن لم تكن قد نزلت برنامج آي كلاود لنظام ويندوز وثبته على الجهاز:  افتح الرابط https://support.apple.com/en-us/HT204283 في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. انقر على زر تنزيل الذي يظهر بلون أزرق. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف iCloudSetup.exe. فعّل صندوق "موافق" ثم انقر على زر تثبيت. انقر على خيار نعم عندما يُطلب منك ذلك. انقر على خيار إنهاء بعد انتهاء عملية التثبيت ثم أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر. اانقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. اكتب icloud في قائمة ابدأ ثم انقر على خيار آي كلاود الظاهر أعلى القائمة ليؤدي ذلك إلى ظهور نافذة منبثقة. هذا هو الحقل النصي العلوي في منتصف النافذة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني المستخدم لتسجيل الدخول إلى حساب آي كلاود. يظهر هذا الحقل أسفل حقل "معرّف أبل" في منتصف النافذة. اكتب كلمة مرور حساب آي كلاود. يظهر هذا الزر أسفل نافذة آي كلاود ويؤدي النقر عليه إلى تسجيل الدخول لحساب آي كلاود.


ثبت برنامج كويك تايم برو 7. افتح ملف موف في برنامج كويك تايم برو 7. افتح القائمة "ملف" واختر "تصدير". افتح القائمة "تصدير" واختر "فيلم إلى إم بي إي جي-4". انقر على زر "حفظ" لإنشاء نسخة من ملف إم بي 4.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لم يعد بالإمكان تفعيل برنامج كويك تايم برو من داخل مشغل كويك تايم المضمن في نظام ماكنتوش، وستحتاج إلى تنزيل إصدار أقدم من برنامج كويك تايم 7 ومن ثم إدخال مفتاح تسجيل المنتج المدفوع لتفعيل الخصائص المدفوعة.  نزل برنامج كويك تايم 7 من شركة أبل وثبته. يمكنك تنزيل البرنامج من هنا. افتح مجلد الأدوات واختر "كويك تايم بلاير 7". انقر على قائمة "مشغل كويك تايم 7" واختر "التسجيل". أدخل مفتاح تسجيل المنتج لفتح الخصائص المدفوعة. ستحتاج إلى النقر بزر الفأرة الأيمن ومن ثم اختيار "فتح بواسطة" ثم تحديد برنامج كويك تايم برو 7 حيث يكون الخيار الافتراضي لتشغيل ملف موف هو برنامج كويك تايم بلاير. تحتاج هذه الخاصية إلى نسخة مسجلة من برنامج كويك تايم برو. يسمح لك ذلك بحفظ ملف الفيديو بصيغة إم بي 4. سيؤدي ذلك إلى تصدير الفيديو بصيغة إم بي 4، وقد تستغرق هذه العملية بضع دقائق في حالة الأفلام كبيرة الحجم.


ثبت برنامج يو تورنت على جهازك إن لم يكن مثبتًا بالفعل. افتح محرك بحث. أدخل عنوان الفيلم. اختر فيلمًا لتنزيله. حدد ما إن كان تنزيل ملف تورنت آمنًا أم لا. ابحث عن زر "تنزيل" وانقر عليه. انتظر لحين انتهاء عملية التنزيل. افتح برنامج يو تورنت. افتح القائمة ملف File. انقر على زر إضافة ملف تورنت Add Torrent…. حدد ملف تورنت. انقر على خيار الفتح Open. حدد مكان حفظ الفيلم. انقر على خيار تحديد المجلد Select Folder. انقر على خيار الموافقة OK. انتظر لحين تنزيل الفيلم. شغّل الفيلم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك هذا البرنامج بفتح ملفات تورنت المنزلة؛ ملفات تورنت عبارة عن ملفات ترتبط بملفات يمكن تنزيلها على شبكة الإنترنت (أفلام في هذه الحالة)، علمًا بأن برنامج يو تورنت مجاني. اعلم أن تنزيل نسخ مجانية من الأفلام المدفوعة التي لا تمتلكها فعل غير قانوني. تتضمن محركات البحث شائعة الاستخدام جوجل وبينج، وستحتاج إلى البحث في أكبر عدد ممكن من المواقع الإلكترونية عن طريق استخدام محرك بحث بما أنك تبحث على شبكة الإنترنت عن نسخة قابلة للتنزيل من الفيلم الذي تبحث عنه. اكتب عنوان الفيلم الذي ترغب بتنزيله متبوعًا بعبارة "تورنت" torrent download ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يمكنك مثلًا البحث عن terror 2017 torrent download. يمكنك كذلك أن تبحث باللغة العربية للوصول إلى المصادر العربية. انقر على رابط يحتوي على المعلومات التي تبحث عنها؛ تحتوي روابط ملفات تورنت عادة اسم الفيلم ولغته وجودته. يوجد بعض الطرق المختلفة لفعل ذلك:  اقرأ التعليقات. ظهور كثير من التعليقات الإيجابية يعني أن تنزيل الفيلم آمن على الأرجح. تفقّد التقييمات. تشير التقييمات المرتفعة إلى كون الملف آمنًا، بينما تشير التقييمات المنخفضة إلى كون الملف معطوبًا أو غير آمن. اطّلع على نسبة "المصادر" إلى "المنزلين". "المصادر" هم الأشخاص الذين يقومون بتحميل الملف و "المنزلين" هم الأشخاص الذين ينزلون الملف، ويعني عدم وجود مصادر أنك لن تتمكن من تنزيل ملف تورنت مما يستدعي البحث عن ملف يمتلك مصادر أكثر من المنزلين. يختلف موقع ومظهر هذا الزر من موقع إلكتروني لآخر، لذا ابحث عن أي زر تنزيل أسفل الفيديو أو أي سهم يشير للأسفل فوق الفيديو. قد تحتاج أيضًا إلى النقر على زر الحصول على ملف تورنت وما إلى ذلك. يمكن أن يتم إعادة توجيهك إلى إعلان عدة مرات قبل التمكن من تنزيل ملف تورنت بالفعل، ويمكنك في هذه الحالة إغلاق نافذة الإعلان ثم النقر على زر التنزيل مجددًا. تستغرق عملية تنزيل ملفات تورنت ثوانٍ معدودة فقط عادة. أيقونة البرنامج على شكل رمز (µ) فوق خلفية بلون أخضر. تكون القائمة أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج يو تورنت على نظام ويندوز أو أعلى الجهة اليسرى من الشاشة على نظام ماكنتوش، ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة، وسيؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. انقر على ملف تورنت الذي قمت بتنزيله للتو. قد تحتاج أولًا إلى النقر على مجلد ملف تورنت...


ثبت تطبيق آير درويد على هاتف أندرويد. أنشئ حساب آير درويد. نزّل برنامج آير درويد على جهاز الكمبيوتر. شغّل برنامج تثبيت آير درويد. اسمح بالوصول عبر الجدار الناري عندما يُطلب منك ذلك. سجل دخولك في برنامج آير درويد على جهاز الكمبيوتر. أرسل الملفات من جهاز الكمبيوتر إلى هاتف أندرويد. أرسل الملفات من هاتف أندرويد إلى جهاز الكمبيوتر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الحصول على هذا التطبيق مجانًا من متجر تطبيقات جوجل بلاي، ويسمح لك هذا التطبيق بالاتصال به على جهاز الكمبيوتر ونقل الملفات لاسلكيًا. يُسهل ذلك من توصيل هاتف أندرويد وجهاز الكمبيوتر، لذا انقر على زر "تسجيل" بعد تشغيل التطبيق للمرة الأولى واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإنشاء حساب. برنامج أجهزة الكمبيوتر متاح مجانًا لأنظمة ويندوز وماكنتوش، ويمكنك تنزيله من خلال الرابط airdroid.com. توجه نحو أسفل الموقع الإلكتروني وانقر على زر التنزيل الخاص بنظام تشغيلك. شغّل برنامج التثبيت بعد انتهاء عملية التنزيل لتثبيت عميل البرنامج على جهاز الكمبيوتر. احرص على رفض عرض تثبيت برنامج "مكافي ويب أدفايزور" إن لم تكن ترغب بتثبيت برامج إضافية. شغل البرنامج بعد تثبيته ليُطلب منك السماح للبرنامج بتجاوز الجدار الناري ويؤدي ذلك إلى تفعيل الوصول عن بُعد إلى هاتف أندرويد. سجل دخولك بنفس الحساب الذي تستخدمه على تطبيق آير درويد ويؤدي ذلك إلى توصيلك بهاتف أندرويد تلقائيًا. يمكنك إضافة الملفات إلى هاتف أندرويد بسرعة عن طريق سحب الملفات وإلقائها في نافذة آير درويد. انقر على زر "نقل الملفات" ثم اختر لسان تبويب "الأجهزة" واسحب الملفات التي ترغب بإضافتها على هاتف أندرويد ثم ألقها في النافذة. انقر على زر "نقل الملفات" في القائمة الرئيسية لتطبيق آير درويد ثم اختر "آير درويد على سطح المكتب" وتصفح جهازك للبحث عن الملفات التي ترغب بإرسالها ليتم نقل الملفات إلى جهاز الكمبيوتر لاسلكيًا بعد ذلك.


ثبت تطبيق كروم ريموت ديسكتوب على جهاز أندرويد. ثبت لاحقة للتحكم عن بُعد في جهاز الكمبيوتر. شغل تطبيق التحكم عن بُعد في جهاز الكمبيوتر. افتح متصفّح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطريقة الوحيدة لعرض موقع إلكتروني يحتوي على محتوى جافا هي استخدام تطبيق يساعدك على التحكم عن بُعد في جهاز كمبيوتر، وهو ما يسمح لك ذلك باستخدام متصفح الإنترنت على جهاز كمبيوتر، في تحميل الموقع الإلكتروني على جهاز الهاتف الأندرويد. يتصل تطبيق جوجل ريموت ديسكتوب بمتصفح كروم على جهاز الكمبيوتر مما يجعله أسهل طريقة لامتلاك وصول بعيد إلى جهاز الكمبيوتر. ستحتاج إلى تثبيت متصفح جوجل كروم على جهاز الكمبيوتر لاستخدام اللاحقة، ويمكنك تثبيت لاحقة ريموت ديسكتوب مجانًا من متجر جوجل كروم. انقر على قائمة المتصفح (☰) واختر الأدوات ← اللاحقات، ثم انقر على رابط "الحصول على مزيد من اللاحقات" الظاهر أسفل الصفحة وابحث عن "كروم ريموت ديسكتوب".  ستحتاج إلى تسجيل الدخول باستخدام حساب جوجل ثم النقر على زر "تفعيل التحكم عن بعد" بعد تثبيت اللاحقة. يمكنك إنشاء رمز مرور للاتصال كوسيلة أمان إضافية. سجل دخولك باستخدام حساب جوجل ثم اختر جهاز الكمبيوتر من قائمة الاتصالات المتاحة وأدخل رمز المرور إن كنت قد أنشأت رمز مرور ليتم تحميل صورة سطح المكتب على جهازك بعد لحظات. استخدم تطبيق التحكم عن بُعد في جهاز الكمبيوتر لتشغيل متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر، بواسطة هاتفك الذكي. بعد ذلك، أدخل عنوان الموقع الإلكتروني الذي يعرض محتوى جافا بنفس طريقة تنفيذ ذلك على جهاز الكمبيوتر. قد تلاحظ وجود تأخير بين النقر على عنصر وتنفيذ أمر النقر على جهاز الكمبيوتر وسبب ذلك هو وجود تأخير بين جهاز الكمبيوتر البعيد والهاتف، لكنه سيعمل بطريقة عادية في النهاية وكأنك تستخدم جهاز الكمبيوتر نفسه.


ثبت ثمرة الرمان على منتصف لوح التقطيع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم لوح تقطيع من البلاستيك أو الخشب عند فتح الرمان. قد تحتاج إلى تغطية لوح التقطيح بقطعة قماش نظرًا لأن عصير الرمان يلطخ كل شيء بدرجة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد ارتداء قفازات مطاطية أثناء تقطيع ثمرة الرمان لأنها قد تلطخ أصابعك.


ثبت جبهتك تحت الماء مباشرةً أثناء السباحة. ارتد نظارة الغطس أثناء السباحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون الماء بين منبت شعرك وحاجبيك. حافظ على ارتخاء عضلات العنق وأعلى ظهرك أثناء السباحة حيث يجب أن يكون رأسك مائلًا بزاوية 45 درجة للأمام. ستتسبب في إحداث مزيد من المقاومة إذا حركت رأسك للأسفل أكثر مما يجب تجاه صدرك. ليس عليك أن ترتدي نظارة الغطس لتمارس السباحة الحرة، ولكن قد يوترك اضطرارك لإغلاق عينيك أثناء السباحة وسيجعل التركيز على حركتك أصعب بكثير، لذا يمكن أن تساعدك نظارة الغطس على البقاء متزنًا عند ارتدائها. ستعرف متى يكون عليك التوقف لترى جدران بركة السباحة ولن تضطر للقلق حيال الارتطام بالسباحين الآخرين.   اضبط الشرائط بسحبها حتى تثبت على وجهك بشكل محكم ومريح. اضبط قنطرة الأنف. اجذب جوانب الشريط إذا كانت قنطرة الأنف عبارة عن شريط حيث تكون قنطرة الأنف مضبوطةً كما يجب إذا ضغطتها إلى عينيك والتصقت دون مشكلة. اضبط نظارة الغطس إلى رأسك بوضع أغطية العينين على عينيك بحيث تلتصق بوجهك ثم حرك الشريط خلف رأسك بإبهامك حتى تثبت النظارة جيدًا.


ثبت جزرة في منتصف الرأس لتبدو كأنف. استخدم الأزرار أو الحصى أو الفحم للعيون. اصنع فمًا بصف من الحصى أو الفحم. أضف عصيًا لأذرع رجل الثلج. انته من صنع رجل الثلج بوضع قبعة ووشاح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذ جزرة نيئة طويلة من محل البقالة لأنف رجل الثلج. ضعها في منتصف كرة الثلج العلوية. تأكد من وضعها بحيث يكون هناك مساحة فوقها للعيون وأسفلها للفم. صنع رجل الثلج يعتمد بشكل كبير على الإبداع. إذا كان لديك شيء آخر تعتقد أنه سيبدو جيدًا كأنف، فاستخدمه بدلاً من ذلك. ضعهما فوق الجزرة وباعد بينهما بالتساوي إلى اليمين واليسار. اغرزهما في الرأس ولفهما في دائرة حتى يلتصقا بالثلج. أي جسم مستدير سيصلح للعيون. من الخيارات الأخرى التي يمكن استخدامها للعيون كرات بينج بونج صفراء أو كرات مطاطية زرقاء أو جواهر بلاستيكية خضراء كبيرة. استخدم نفس الشيء الذي استخدمته للعيون لصنع الفم، أو امزجه مع أشياء دائرية أخرى. ضع الفم تحت الأنف، ولكن غير قريب للغاية من الجزء الأوسط. اصنع فمًا من اللباد، أو ضع بعض الأسنان البلاستيكية المزيفة في الوجه، أو اثن قطعة من الأنابيب المطاطية في شكل ابتسامة. ابحث عن جزعين يبلغ عرضهما ( 2.5 سم) أو أقل وطولهما حوالي (متر). ادفعهما في الجزء الأوسط من رجل الثلج. ضعهما بحيث يكونا بزاوية لأعلى أو لأسفل، مما يمنح رجل الثلج الشكل الذي تفضله.  قبل وضع الذراعين، إذا كانت لديك رغبة، ضع قميصًا أو معطفًا حول جسم رجل الثلج. استخدم أيضًا عصا مكنسة قديمة أو عصي الجولف أو أذرع هيكل عظمي مزيف! هذا هو المكان الذي لديك فيه مساحة أكبر للإبداع. احصل على قبعة كروية قديمة أو قبعة رعاة البقر أو قبعة فيدورا أو قبعة اسطوانية لرأس رجل الثلج. لف وشاحًا ملونًا حول رقبته. استخدم الأشياء القديمة التي ليس لديك مانع في أن تتلف. أضف ربطة عنق، نظارة شمسية، أو أي ملحقات أخرى لجعل رجل الثلج بارزًا عن البقية.


ثبت سياجًا لردع الأرانب. استخدم الطوارد لردع الأرانب. رش مبيدات الفطريات التي تحتوي على الثيرام الكيميائي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك طريقة فعالة ورحيمة لردع الأرانب عن حديقتك أو باحتك تتمثل في وضع الأسيجة حول المناطق المستهدفة. احفر في الأرض مسافة 3-3,6 م حيث تريد تثبيت سياج السلك. ضع سلك الدجاج في الحفرة وأنشئ سياجًا طويلًا بما يكفي لمنع الأرانب من القفز فوقه.  استعن بمختص لتثبيت السياج إذا لم تتوافر لديك الموارد أو الخبرة اللازمين لتثبيته بنفسك. سيمنع سلك سياج الدجاج الأرانب من الحفر أو القرض تحته. هذا الخيار باهظٌ ومؤقتٌ لكنه سيصبح فعالًا إذا كنت مثابرًا. اشتر طارد الأرانب من متجر لوازم الرياضة المحلي ورشه على نباتاتك في الحديقة. يجب أن تعيد وضع الطارد لأن الرائحة ستضعف وستعود الأرانب بعد فترة ما. تبدو رائحة أكثر الطوارد فعالية كرائحة بول الثعالب أو بول الحيوانات المفترسة الأخرى. مبيدات الفطريات هذه شديدة السمية ويجب ألا تستخدم على النباتات التي تنوي أكلها أو أي مناطق قد يلعب بها الأطفال، وهي شديدة الفعالية في طرد الأرانب وتعد خيارًا جيدًا للمناطق التي تضم نباتات الزينة أو أجزاء حديقتك التي لن يأكلها البشر.


ثبت شمعات عيد ميلاد في نهاية البيضة. أشعل الشموع. ضع الشموع في قارورة مقلوبة. راقب دخول البيضة للقارورة. اشرح كيفية عمل الحيلة لأصدقائك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم شمعتين أو ثلاث من شموع عيد الميلاد وضعها في النهاية النحيفة للبيضة المسلوقة والمقشرة. تأكد من تثبيتها في مكانها ولكن دون مبالغة لتجنب تفتت البيضة. إذا كنت صغير السن، أشعل الشموع بحرص وتحت إشراف البالغين. خذ القارورة وضعها مقلوبة بحيث تكون الشموع داخلها. احذر من إغلاق الفتحة بجسد البيضة لبضع ثوانٍ. ستحتاج لأن تدع الفرص للشموع لتدفئة الهواء داخل القارورة أولًا. بعد بضع ثوانٍ أنزل القارورة كليًا بحيث تكون الفتحة الخارجية محكمة الغلق بالبيضة. قد تنطفئ الشمعات ولكن خلال لحظات ستنزلق البيضة داخل القارورة. تنجح هذه الحيلة لأنه عند اشتعال الثقاب يسخن الهواء داخل القارورة ويطلق بخارًا (ماء) كجزء من تفاعل الاحتراق. تتسبب العملية بتمدد الهواء داخل القارورة مما يجبر بعضه على الخروج منها.   حالما تحكم البيضة غلق فوهة القارورة ينتهي الأكسجين اللازم لاشتعال الثقاب سريعًا وتنطفئ. مع برود الهواء في القارورة يقل حجمه بسبب تكثف البخار (ابحث عن "السحابة" الصغيرة داخل القارورة أثناء انطفاء الثقاب) وبرودة الهواء الجاف. عندما ينخفض حجم الهواء يسبب ضغطًا أقل على البيضة بينما لا يتغير ضغط الهواء خارج القارورة. يتم دفع البيضة لداخل القارورة عندما يكون الفرق بين القوتين كافيًا لتغيير شكلها والتغلب على قوة الاحتكاك مع عنق القارورة.


ثبت قدمك الخلفية ووجه ركبتك للداخل لتوجيه اللكمة. وجه صدرك وأردافك ناحية الهدف. وجه لكمتك واسمح لذراعك بالحركة في مداها للأمام للهجوم. هاجم هدفك بمفصل الإصبع الأوسط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارفع عقب قدمك الخلفية مع ثبات مقدمة القدم. وجّه قدمك وركبتك الخلفية ناحية هدفك في حركةٍ واحدة سريعة، لا مشكلة من خفض قدمك قليلًا أثناء أداء هذه الحركة. تستمتد اللكمة قوتها من الأرجل، ويساعد ميل الركبة للداخل الجزء العلوي من جسمك على توليد عزم دوران يدعم اللكمة.  تمثل اللكمة المباشرة باليد الأقوى غاية وذروة الرياضات القتالية، فهي أقوى من ضربة المرفق وأسرع من اللكمة ذات المدى الحركي البيضاوي. اللكمة المباشرة هي أول ما يخطر على ذهنك إن أردت تخيل أي مقاتل يقوم بالهجوم. قدّم رجلك الأمامية مسافة من 15 ل30 سم إن أردت وضع قدمك الخلفية أسفل مستوى كتفك، اتخذ هذه الوضعية إن كنت تنتوي الدخول في العراك والهجوم على هدفك.  تُعد اللكمة المباشرة هي أقوى ما يمكن للملاكم توجيهه، فهي أسهل من اللكمة التي تكون القبضة بها رأسية، وأقوى من اللكمات ذات الوضع الدفاعي لليد الأخرى. بعد توجيه قدمك الخلفية وركبتك، ابدأ بلف أردافك وصدرك ناحية هدفك. يجب أن تكون يداك وذراعاك جاهزين لوضعية الهجوم في هذا الوقت. دع ساعدك موجهًا لأعلى بينما تلف أردافك وصدرك للأمام. بمجرد وصولك لزاوية ميل من 10 ل20 درجة على الهدف، قم بفرد ذراعك الأقوى مع مستوى ميل صدرك للأمام ووجه اللكمة مباشرةً نحو الهدف، سيتجه رسغك بطبيعة الحال للداخل.  افعل ما بوسعك لتجنب ميل ذراعك قليلًا بعيدًا عن الهدف. قد تبدو وضعية هجومية مريحة إن لم تكن مقاتلًا محترفًا، إلا أنها تفقد لكمتك الكثير من القوة إضافةً لخطورتها، إذ إنها تزيد من احتمالية لكم الهدف بزاوية ميل تعرضك للإصابة. دع يدك الضعيفة تتحرك في مدى من 15 ل30 سم أثناء توجيهك للكمة، ولترفعها لأعلى. لا تخفض يدك الضعيفة في وضع أنت معرض فيه للكم بصورةٍ مضادة. افرد ذراعك مباشرة نحو الهدف بينما يتجه رسغك للداخل. لتكون لكمتك مثالية، وجهها باستخدام مفصل الإصبع الأوسط. فور لمسك لوجه الخصم، تابع فرد ذراعك حتى تأخذ مدى حركتها للأمام بالكامل إلى أقصى مسافة ممكنة، وفور وصوله لهذه النقطة، اسحبها مباشرة وضعها أمام وجنتك أو تابع هجومك بتوجيه لكمة أخرى اعتمادًا على وضعية خصمك بعد اللكمة السابقة إن كانت تسمح بهجومٍ آخر أم لا.  هاجم هدفك بحيث يكون مستوى كف اليد موجهًا للأسفل. تقاس مدى جودة اللكمة المباشرة بمدى الحركة التي تم فرد الذراع بها للأمام. كلما تم فرد الذراع إلى أقصى نقطة ممكنة، كانت اللكمة أقوى. إن لم تتمكن من الوصول لهدفك أثناء توجيه...


ثبت قطع القماش معًا إلى جانب الحواشي المثنية بواسطة الدبابيس. قم بحياكة قطع القماش معًا. استخدم ماكينة الخياطة بالشكل الملائم. قم بحياكة حواشي قطعة الملابس. ضع اللمسات الأخيرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدِّد أي الحواشي عليك أن تثنيها معًا، ثم ثبِّت قطعتي القماش معًا بحيث يكون الجانبان على اليمين متقابلين عند الحواشي المثنية. أدخِل الدبابيس بزاوية 90 درجة من الحاشية حتى لا تضطر إلى إزالتها بينما تحيط قطعة الملابس. بحيث تحيك حاشية واحدة في المرة الواحدة من أحد الطرفين إلى الطرف الآخر، حتى تحصل على قطعة ملابس كاملة التنفيذ.  سوف يستغرق ذلك وقتًا؛ لذا تحلَ بالصبر لأقصى درجة أثناء العمل، ولا تقلق إذا فسد عملك تمامًا فهذا هو ما صُنعت لأجله أداة فكّ ثنيات الملابس. عليك التأكد أن لديك الإبرة والخيط المناسبين للمهمة؛ يوجد أنواع مختلفة من الخيوط والإبر التي يؤدي كل منها المهمة بأفضل شكل مع أنواع معينة من القماش.   سوف تحتاج تقنيات مختلفة للتعامل مع أقمشة الألياف الحيوانية، مثل: الحرير أو الصوف أو صوف الألبكة، بالمقارنة بالألياف الطبيعية، مثل: القطن أو الكتان، أو الألياف الصناعية، مثل: الرايون أو البوليستر. تأكد أنك تعرف نوع القماش الذي تستخدمه، وأي نوع من الإبر والخيوط يؤدي أفضل النتائج معه. وجِّه القماش عبر الماكينة بلطف. لا تدفع أو تسحب القماش الذي تصنع مشروعك عليه، لأن الماكينة يُفترض أن تفعل ذلك من تلقاء نفسها، وإذا فعلت ذلك يمكن أن تتسبب في انسداد ماكينة الحياكة أو الإضرار بقطعة الملابس التي تصنعها. استكمل ملابسك بصنع حواشٍ نظيفة ومكتملة.  اثنِ الحواشي على العرض المرغوب للحياكة، بحيث يكون الجانب غير المرغوب إلى الداخل، واضغط الثنيات معًا. اثنِ الحاشية المضغوطة حتى مرة أخرى إضافية واضغط مجددًا، والآن قم بالحياكة على طول الحاشية المثنية العليا من القماش داخل قطعة الملابس. قد يكون هذا أي شيء، من الأزرار والمطاط والسوست إلى مجموعات متنوعة من التطريز اللطيف أو الغرز الخاصة. كلما تحسَّن مستواك في الحياكة وصنع ملابسك الخاصة، كلما أصبحت أكثر إبداعًا من خلال إضافة هذه اللمسات الأخيرة.


ثبت قطعة من الورق على الأرض باستخدام شريط لاصق. ضع قدمك فوق قطعة الورق بإحكام. اطرح 0.5 سم تقريبًا من كل رقم قمت بقياسه. استخدم قياسات الطول والعرض لمعرفة مقاس حذائك في جدول مقاسات الأحذية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستقوم برسم مخطط لقدمك حتى تتمكن من قياسه ويجب تجنّب فعل ذلك على سجادة أو أي سطح آخر يصعُب الكتابة عليه. يجب إمالة ساقك نحو الأمام بشكل طفيف ليكون ساقك أمام كاحلك. حاول أن تضع قدمك بشكل متعامد مع أي خط  موجود على قطعة الورق ويمكنك الوقوف أو الجلوس على مقعد أو الربوض على الأرض. الفائدة من ذلك هي حذف المسافة الصغيرة بين الخط الذي رسمته والوصول لمقاس قدمك الحقيقي نفسه. تختلف المقاسات بين الرجال والنساء، كما تختلف من دولة إلى أخرى.


ثبت كروم. افتح لوحة التحكم. اختر "البرامج الافتراضية". اضغط "تعيين البرامج الافتراضية". اختر "جوجل كروم" من قائمة البرامج. اضغط "تعيين هذا البرنامج كافتراضي".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب تثبيت كروم قبل أن تتمكن من تعيينه كمتصفحك الافتراضي. يمكنك تحميل كروم من خلال زيارة  google.com/chrome/ في إنترنت اكسبلورر. يمكنك ايجادها في قائمة ابدأ. في Windows 8، انقر بزر الفأرة الأيمن على زر ابدأ وحدد "لوحة التحكم" أو اكتب "لوحة التحكم" على شاشة ابدأ. إذا كنت في عرض الفئة، اضغط على فئة "البرامج" أولا. قد يستغرق تحميل قائمة البرامج بعض الوقت. قد تحتاج إلى النزول لأسفل حتى تجده. سيؤدي هذا إلى تعيين كروم يكون البرنامج الافتراضي لجميع روابط الويب وملفات HTML.


ثبت متعقب نظام تحديد المواقع عالميًا (جي بي إس) على هاتفك. افتح تطبيق "مُتعقب جي بي إس". مرر الشاشة لليمين أربعة مرات. انقر على الخطوة 1 - إنشاء حساب. أدخل التفاصيل الخاصة بحسابك. انقر على إنشاء حساب. انقر على موافق عندما يُطلب منك ذلك. انقر على الخطوة 2 - إدخال رمز التأكيد. احصل على رمز التأكيد الخاص بك. اكتب رمز التأكيد. انقر على التحقق من رمز التأكيد. أعد تنفيذ خطوات التثبيت نفسها على جهاز الطرف الآخر. انقر على ＋ في هاتفك. انقر على إرسال دعوة. اختر الشخص الذي ترغب في توجيه الدعوة إليه. انقر على إرسال. أخبر الطرف الآخر بأنه بحاجة لقبول دعوتك. راقب موقع الطرف الآخر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تثبيت متعقب نظام تحديد المواقع (بالإنجليزية: GPS Tracker) على أي من أجهزة آيفون أو أندرويد. لاحظ أنه قد يُسمى كذلك "مُتعقب الهاتف" (بالإنجليزية: Phone Tracker) لأجهزة الأندرويد تحديدًا.  'أجهزة آيفون: افتح متجر تطبيقات الآيفون، ثم انقر على بحث؛ اكتب في شريط البحث: gps tracker، ثم مرر الشاشة لأسفل إلى أن تصل إلى التطبيق باسم "GPS TRACKER". اضغط بجواره على أمر التثبيت أو GET. أدخل كلمة السر لتعريف آبل الخاص بك أو استخدم خاصية البصمة (Touch ID).  أجهزة الأندرويد: افتح متجر تطبيقات جوجل على الأندرويد، ثم انقر على شريط البحث. اكتب phonetracker with friendmapper. ثم اضغط على الخيار الذي يحمل نفس الاسم من نتائج البحث، وانقر بعدها على تثبيت، ثم انقر على موافق. (بالإنجليزية: GPS TRACKER) بعد تثبيت أي من الخيارين في الخطوة السابقة، انقر على فتح عن طريق متجر التطبيقات أو اضغط على أيقونة التطبيق في قائمة تطبيقات الهاتف. إذا طلب منك التطبيق الولوج إلى نظام تحديد الموقع الخاص بجهاز الهاتف، فاضغط على نعم أو موافق أو السماح> ينقلك ذلك إلى صفحة إنشاء الحسابات الجديدة. في الجزء العلوي من الصفحة. املأ الحقول التالية:  البريد الإلكتروني البريد الإلكتروني مرة أخرى للتأكيد اسمك الأول اسم العائلة في أجهزة الأندرويد، سيُطلب منك إدخال اسمك واسم العائلة أولًا قبل كتابة بريدك الإلكتروني. يظهر لك هذا الزر في أسفل الشاشة الظاهرة أمامك. ينقلك ذلك من جديد إلى الصفحة الأولية لإنشاء الحساب. يوجد هذا الخيار بالقرب من منتصف الصفحة. افتح بريدك الإلكتروني، تحديدًا ذلك الذي استخدمته في عملية التسجيل. ابحث في صندوق الوارد على أي رسالة بعنوان "التسجيل" أو "كود/ رمز التعريف الخاص بالتسجيل" أو ما شابه. افتح هذه الرسالة وابحث بها عن رقم مكتوب بخط أحمر أو أي لون مميز في متن الرسالة. إذا لم تجد هذه الرسالة في صندوق الوارد، فجرب البحث عنها في مجلد الرسائل المهملة أو غير المرغوب فيها. اكتب رمز التأكيد الذي وصلت إليه في الخطوة السابقة من خلال الحقل النصي المخصص لذلك في تطبيق "متعقب الهاتف" على جهاز الهاتف الآيفون أو الأندرويد. يوجد ذلك الزر أسفل الحقل النصي. يتم من خلال ذلك تفعيل بريدك الإلكتروني وإنشاء الحساب الخاص بك على الجهاز المستخدم. على أندرويد، سوف تحتاج بدلًا من ذلك أن تضغط على تفعيل. حمل التطبيق وافتحه وأنشئ حسابًا جديدًا، ثم تحقق من البريد...


ثبت ملف أيزو في متصفح الملفات. شغّل برنامج التثبيت. اتبع إرشادات التثبيت الظاهرة على الشاشة لتثبيت اللعبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك متصفح الملفات في أنظمة ويندوز الحديثة بتثبيت ملف أيزو على محرّك أقراص افتراضي، لذا انقر بزرّ الفأرة الأيمن على ملف أيزو واختر "تثبيت". سيؤدي ذلك إلى تثبيت ملف أيزو على محرّك أقراص افتراضي بشكل تلقائي وفتح نافذة متصفح ملفات جديدة تُظهر محتويات ملف أيزو. يمكنك فتح متصفح الملفات عن طريق النقر على أيقونة المجلد الظاهرة في شريط المهام أو استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E لتحقيق نفس الغرض إن لم تفتح النافذة الجديدة بعد تثبيت ملف أيزو. انقر بعد ذلك على خيار "جهاز الكمبيوتر" من اللوحة اليسرى في نافذة متصفح الملفات لعرض كل محرّكات الأقراص الحقيقية والافتراضية. يمكن أن تجد ملف تثبيت باسم "Setup.exe" أو "Install.exe" أو "Autoexec.exe" في محرّك الأقراص الافتراضي، ويجب النقر على ملف التثبيت هذا لتشغيل برنامج التثبيت. تأكد أن ملف أيزو مثبت في محرّك الأقراص الافتراضي إن كانت اللعبة تتطلب وجود الأسطوانة أثناء تشغيل اللعبة بعد تثبيتها.