اطلب المساعدة. كن متحمسًا. قلل العمل المطلوب منهم. اعقد صفقة. استعد للمقاومة. قل شكرًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا نستطيع قراءة الأفكار في عقول بعضنا البعض، وما لم تخبر من حولك برغباتك في شيء، لن يعرفوا أبدًا ولن يبادر أحدهم لسؤالك عما إن كنت بحاجة لشيء. الناس بشكل عام يحبون أن تقديم يد العون لغيرهم، خاصةً من الأصدقاء أو العائلة.  قل للطرف الآخر طلبك وجهًا لوجه. من الأفضل دائمًا أن تسأل الطرف الآخر مباشرة بدلًا من الاتصال عبر الهاتف أو إرسال بريد إلكتروني، لأن الناس يصعب عليهم رفضك في وجهك أكثر بكثير. قدم تفاصيل محددة. عندما تطلب شيئًا، حدد تفاصيل ما تريده ومتى تريده.  تجنب الكلمات الغامضة مثل "قريبًا"، وليكن لديك مواعيد نهائية محددة بدلًا من ذلك. يُظهر الطلب المحدد أيضًا للطرف الآخر أنك تمضي الكثير من الوقت في التفكير فيما تريده ويعطيه فكرة عن كيف يمكنه مساعدتك. هذا شيء تريده، وهو يثير حماسك. أظهر لمن تطلب منه أن لهذا الشيء قيمة كبيرة عندك.  الحماس معدي، وسيكون من الصعب عليه رفضك؛ تحمسك للفكرة ستثير حماسته ورغبته في المساعدة. لا يفترض بك إيكال مهمة مشروع كامل على شخص ما، فهذا يقلل فحسب من فرص استعداده للمساعدة. اجعل طلباتك بسيطة ومباشرة، ولا تتردد من هذا المنطلق أن تؤكد على مدى ضآلة الدور الذي عليهم فعله. يمكن كذلك بدلًا من طلب شيء يحتاج مجهود أن تطلب المعلومات التي تتيح لك القيام بالمهمة بنفسك. إذا كان هدفك هو تحسين أدائك في العمل، فقد تكون أفضل مساعدة يمكنك أن تتلقاها من الطرف الآخر هي إخبارك بالمكان الذي يمكّنك من خلاله معرفة المزيد عن برامج تعليم أو تدريب معينة، بدلًا من شرح ذلك بنفسه. عِد بشيء في المقابل كردّ لما يفعله صديقك أو قريبك من أجلك. قد يكون شيئًا بسيطًا مثل تقديم خدمة، أو سداد الدين إذا كانت المساعدة تنطوي على أموال.  بالنسبة للأصدقاء أو الزملاء في العمل، قد يكون رد الجميل بسيطًا في بعض الأحيان، عن طريق مثلًا عرض شراء الغداء للشخص أو تقديم خدمة له في المقابل. في بيئة العمل، يمكنك دائمًا تقديم يد العون في مهام زميلك كما ساعدك مثلًا. إذا كنت طفلًا أو مراهقًا تطلب من والديك شيئًا ما، فلا تعتقد أنه ليس لديك أي شيء لتقدمه لهما. قد يكون وعدك هو القيام بالأعمال المنزلية أو الحصول على درجات أفضل في الدراسة. في بعض الأحيان سيرفض الآخرون طلبك، أو يحتاجون لبعض الإقناع قبل الموافقة. فكر في اعتراضات الطرف الآخر واستعد ببعض الردود. قد تكون شكوكهم مشابهة لبعض الشكوك التي راودتك أنت نفسك في البداية ثم تغلبت عليها، لذا...


اطلب المعلومات من الطبيب البيطري. أبعد ذكور الأرانب الرومية. احرص على توفير كمية كافية من الطعام والشراب للأرنبة الرومية. زن الأرنبة الحامل بانتظام. قلل إجهاد الأرنبة الرومية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك ترك الحمل يتم بصورة طبيعية في العديد من الحالات لكن تأكد من تواجد الطبيب البيطري في حال وقوع مضاعفات والتي تزداد احتمالاتها حين تكون الأرنبة أكبر أو أصغر مما يجب أو لم يسبق لها الولادة.  حاول إيجاد طبيب بيطري مختص في القوارض وغيرها من الحيوانات الصغيرة وليس مجرد طبيب عام. أبعد الذكر على الفور إذا كانت لديك عدة إناث لمنع حمل البقية، وحتى لو كانت أرنبة واحدة فلا زال يجب إبعاد الذكر قبل بلوغها اليوم الستين من حملها. يفضل وضع الذكر في قفص مجاور حيث يظل قريبًا من الأنثى. قد يصاب ذكر الأرنب الرومي بالتوتر حين يعجز عن رؤية أنثاه أو سماعها ما يجعله عرضة للإصابة بالأمراض.  تستمر الذكور بتلقيح الإناث الحوامل ما قد يسبب ألمها أو إجهادها في الفترات المتأخرة من الحمل (بعد اليوم الخمسين). كما أنها قد تحمل بعد ساعتين من الولادة فقط. عليك التأكد من حصول الأرنبة على ما يكفي من الطعام والشراب والعناصر الغذائية لأن هذه الأشياء تساعد في نمو الأجنة.   أطعم الأرنبة الرومية البرسيم الحجازي بدلًا من تيموثي لتحصل على مزيد من البروتين والكالسيوم. كما ستحتاج الأرنبة لمزيد من فيتامين ج بعد 4 أسابيع –الضعف تقريبًا- لذا ادمج مزيدًا من الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين ج في غذائها. كما أنك قد تحتاج لزيادة ما تتناوله الأرنبة من الألياف. يمكن لزيادة تناول الألياف أن تمنع سقوط الشعر الشائع في آخر مراحل الحمل. يجب أن تزن الأرنبة الرومية مرتين في الأسبوع للتأكد من زيادة وزنها (لا نقصه) وأنها صحيحة بشكل عام (تتناول كل طعامها مثلًا ولا تزال اجتماعية ونشيطة إلخ) وتأكد أنها صحيحة. استشر الطبيب البيطري على الفور إذا بدأ وزنها يتناقص أو ظهرت عليها علامات الاعتلال عند أي نقطة. حاول أن تجعل حياة الأرنبة الرومية تتبع نظامًا ثابتًا لتقليل توترها ما قد يفاقم الأخطار المرافقة لحملها.  تجنب إحداث تغييرات في قفص الأرنبة كإخراج الألعاب أو وضع القفص في موقع جديد تمامًا فقد يزيد هذا توترها ويؤثر في عادات أكلها وشربها.   قلل تعرضها للضوضاء الصاخبة أو الأضواء الساطعة بما في ذلك أشعة الشمس المباشرة. قلل حمل الأرانب لأقل درجة ولا تحملها خلال أول أسبوعين من الولادة، لاحظ أن فترة الحمل تبلغ 66-72 يومًا.


اطلب المهلة في أسرع وقت ممكن. تحدث مع أستاذك وجهًا لوجه. راسل أستاذك على البريد الإلكتروني للاستفسار عن المهلة الإضافية. حدد المهلة التي تريدها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تزداد فرص موافقة الأستاذ على منحك مهلة إضافية إذا طلبت المهلة قبل موعد تسليم البحث؛ لذا حاول أن تطلب المهلة فور أن تشعر أنك ستحتاجها بدلًا من أن تطلبها قبل التسليم بليلة أو بعد موعد التسليم. يعطي التحدث مع أستاذك وجهًا لوجه شعورًا بصدق ما تقوله عن حاجتك لمهلة إضافية. زر أستاذك أثناء ساعات المكتب أو اطلب أن تتحدث معه بعد الصف عندما تشعر أنك ستحتاج إلى مهلة إضافية. خطط أن تكتب رسالة إلكترونية مهذبة لأستاذك لتطلب منه أن يعطيك مهلة إضافية إذا كنت مريضًا أو خارج المدينة أو إذا كنت في عطلة نهاية الأسبوع ولن تتمكن من التحدث معه وجهًا لوجه. يجب أن تكون مدة المهلة معقولة ومعتمدة كليًا على الوقت الذي قضيته على البحث والكم الذي أنجزته والكم المتبقي. فكّر في شخصية الأستاذ عند تحديد المهلة التي تنوي أن تطلبها.  إذا كان أستاذك متزمتًا، اترك مدة المهلة له وتقبل ما يعطيك إياه حتى إن لم يكن كافيًا. إذا كان أستاذك أكثر مرونة، يمكنك أن تطلب منه المدة الحقيقية التي تحتاجها لإنجاز البحث (كيوم أو يومين). إذا كان أستاذك من النوع المتفاوض، اطلب مهلة أطول. اطلب مهلة أربعة أيام وتفاوض مع أستاذك إذا كان من النوع الذي يحب المفاوضات لأنه سيقللها عن ذلك.


اطلب النصيحة. جرب رفع أصابع القدم. اثن الأصابع. التقط بليًا. اكتب الأبجدية. قم بمد أصابع القدم. جرب شد الإصبع الكبير. قم بتمارين الانقلاب الداخلي للكاحل ضد مقاومة. قم بتمارين الانقلاب الخارجي للكاحل ضد مقاومة. قم بتمارين رفع السمانة (الربلة).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شعرت بألم في القدم أو الكاحل فعليك استشارة طبيب أو أخصائي علاج طبيعي مرخص. إذا لم يذهب الألم حتى مع الراحة والثلج ورفع القدمين، فقد يكون هناك كسر، بالذات إذا كان هناك تورم أو كدمات أو تغير في اللون. عليك في هذه الحالة أن تطلب العون الطبي فورًا لإجراء أشعة تشخص أو تستبعد الكسر وللعلاج. إذا كان لديك كسر أو إصابة أخرى مثل المشاكل المذكورة سابقًا، فاسأل الطبيب ما إذا كانت هناك تمارين علاج طبيعي يوصيك بالقيام بها. اجلس على كرسي وقدماك مبسوطتين على الأرض ثم ارفع الإصبع الكبير من على الأرض قليلًا مبقيًا الأصابع الأربعة الأخرى مكانها. تدرب على هذا حتى تصبح قادرًا على رفع الأصابع كلها كل إصبع لوحده بادئًا بالكبير ومنتهيًا بالصغير. بعد ذلك تدرب على خفض الأصابع وادًا في المرة بادئًا بالصغير ومنهيًا بالكبير. قم بمجموعتين كل مجموعة 15 تكرارًا.  إذا وجدت الأمر صعبًا في البداية فارفع الإصبع الكبير فقط وأنزله مرارًا حتى تتمكن من الأمر ثم تحرك ببطء للأصابع الأخرى حتى تصل إلى القدرة على رفع الخمسة. الهدف من هذا التمرين تقوية العضلات الباسطة للقدم وهي إحدى مجموعات العضلات التي تحرك الأصابع للأعلى وللأسفل. إذا كانت عضلات القبض والبسط لديك قوية فسوف يساعدك ذلك كثيرًا في ضبط الخطوة والتوازن وبذلك يقي إصابات القدم بسبب الحوادث وفق مجموعة القمة الطبية. ضع منشفة على الأرض تحت قدمك اليمنى وافرد أصابع قدمك واثنها لتمسك المنشفة بقدمك. ارفع المنشفة 3-5 سم عن الأرض وابق على هذا الوضع لخمس ثوانٍ ثم أنزلها إلى الأرض. كرر ذلك خمس مرات ثم قم بتمرين القدم اليسرى.  أرخِ عضلاتك بعد كل مسكة. تدرب حتى تمسك المنشفة عشر ثوان في المرة. يركز تمرين ثني الأصابع على تقوية العضلات القابضة. ضع عشرين بلية ووعاءً صغيرًا على الأرض واجلس على أريكة أو كرسي مسترخيًا للخلف. بقدم واحدة التقط بلية واحدة في المرة وضعها في الوعاء حتى تنتهي من البلي ثم أفرغ الوعاء وقم بالأمر ذاته بالقدم الأخرى. سيقوي هذا التمرين العضلات الداخلية والخارجية للقدم وهو كذلك مفيد لالتهاب الرباط الأخمصي ولبعض الإصابات الأخرى مثل جزع الإصبع الكبير بسبب فرط الامتداد. اجلس على أريكة مسترخيا للخلف ومد إحدى ساقيك وارفع قدمها بضع بوصات عن الأرض. ارسم حروف الأبجدية في الهواء مستخدمًا اصبع القدم الكبير وكأنه قلم. بدل القدمين وقم بالأمر ذاته بالقدم الأخرى. سيقوي هذا التمرين العضلات القابضة...


اطلب بعض المسافة لنفسك لأنك منشغل ومرهق. اطلب بعض المسافة لأنك انطوائي وتحتاج لبعض الوقت بمفردك. اطلب بعض المسافة لأن صديقك شخص دراميّ. اطلب مسافة إن كان صديقك لا يُعتمَد عليه وأنت أُصِبت بالإحباط منه. قرر نوع المسافة التي تحتاجها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما قد مررت بأسبوع عصيب، وربما تشعر بأنك مضغوط لأقصى درجة،  لذلك امنح نفسك بعض المسافة التي تحتاجها كي تتعافى بأن تأخذ من المسافة التي تمنحها لصديقك. يقع كل شخص بموضع مختلف بنطاق الانطوائيين والانبساطيين، فهل تجد أنك تستطيع تجديد طاقتك بشكل أفضل عندما تكون وحدك؟ إن كان هذا صحيح فغالبًا أنك تميل إلى الانطوائية أكثر، وهذا يعني أن الحصول على بعض المسافة لنفسك أمر ضروري بالنسبة لك، لذلك لا تبخل بها على نفسك! كثيرًا ما نحتاج لوضع مسافة بيننا وبين الأصدقاء الذين يصيبوننا بالتوتر، لذلك اسمح لنفسك بأن تترك بعض المسافة بينك وبين صديقك إن كان شخص دراميّ، فغالبًا ما ستكون فكرة جيدة أن تدع الأمور تهدأ بينكما. هل تعبت من التخطيط مع أحد أصدقائك ثم يأتي صديقك كل مرة ليغيِّر تلك الخطط أو يغيِّر أوقاتها؟ يمكنك أن تختار التوقف عن التخطيط مع هذا الصديق. يجب أن تحدد أنت أولًا ما نوع المسافة التي تبحث عنها قبل أن تعرف كيف تطلب من أصدقائك منحك تلك المسافة،  فإن كنت تريد إلغاء الخروج لليلة واحدة حينها يمكنك أن تتبع طريقة غير مباشرة في قول ذلك، أما إن كنت تريد تغيير العلاقة بينكما تغييرًا شاملًا حينها سينبغي أن تكون مباشرًا أكثر في حديثك.  هل ترغب في عدم الخروج للتنزه الليلة فقط؟ ألا تريد أن تخرج مع هذا الصديق وحدكما لكن لا مانع لديك في أن تخرجا وسط مجموعة من الأصدقاء (أو العكس)؟ هل ترغب في تغيير العلاقة نفسها (أو حتى إنهائها)؟


اطلب ترشيحًا لطبيب جلدية متخصص. اسأل عن المراهم الموضعية. تحدث مع طبيبك عن التقشر الكيميائي والكشط الدقيق للجلد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلب من أسرتك أن يقترحوا لك طبيبًا متخصصًا في علاج ذوي البشرة المختلطة. يمكنك أيضَا أن تبحث عن طبيب جلدية في محيط سكنك. ابحث عن خلفيته وخبراته وتقييمه ثم قم بترتيب ميعاد لمقابلة الأخصائي الذي تراه مناسبًا لك.   اسأل عن أنواع العلاجات المختلفة للبثور: المراهم الموضعية، والمضادات التي تؤخذ عن طريق الفم، والتقشير الكيميائي   وعلاجات الضوء والليزر كلها أمثلة بسيطة. اطلب من طبيبك أن يرشح لك غسولات ومرطبات وتونر وكريم وقاية من الشمس. يمكنك أن تسأل الأهل والأصدقاء عن ترشيحاتهم. اسأل عن المدة التي تعاملوا فيها مع هذا الأخصائي، كيف يتعامل طاقم العمل في المكان مع المرضى. واسأل عن سهولة إتاحة المعلومات الخاصة بالإجراءات أو الأدوية لعلاج مشاكل البشرة المختلطة عن طريق الطبيب. إذا كانت المنتجات التي تصرف بدون إذن طبيب لا تساعد في حل مشاكل البثور، ربما يعطيك طبيبك وصفة طبية تحتوي على نوع مرهم موضعي لحل مشكلتك. هناك ثلاث أنواع رئيسية:  الرتينوئيدات: تأتى على هيئة لوشن أو جل أو كريم. على الأرجح سيطلب منك طبيبك وضع العلاج أثناء الليل، ثلاث مرات أسبوعيًا ثم يوميًا حتى تعتاد بشرتك عليها. الرتينوئيدات تستخرج من فيتامين أ وتقوم بإغلاق بصيلات الشعر فتمنع تكوين الزيوت والبثور. مضادات حيوية: غالبًا سيصف لك طبيبك استخدام الرتينوئيدات والمضادات الحيوية (الموضعية أو التي تؤخذ بالفم) للأشهر الأولى في العلاج. تستخدم المضادات الحيوية في الصباح والرتينوئيدات في المساء. المضادات الحيوية تعمل عن طريق التخلص من البكتيريا الزائدة وتقليل الالتهاب في البشرة. غالبًا يتم دمجه مع بيروكسيد البنزويل للمساعدة في منع البكتيريا من التحول إلى مقاوم للمضادات. دابسون (Aczone): هذا العلاج يأتي على هيئة جل هلامي وغالبًا يتم وصفه مع ريتينويد موضعي. إذا كنت تستخدم هذا العلاج، ربما تعانين من آثارها الجانبية على البشرة مثل الجفاف والاحمرار. لتطبيق التقشير الكيميائي، سيضع طبيبك وسيط كيميائي مثل حمض الصفصاف على بشرتك. ربما تنصح بدمج التقشير الكيميائي مع علاجات البثور الأخرى.   عليك أن تتجنب تناول الرتينوئيدات التي تؤخذ عن طريق الفم أثناء العلاج بالتقشير الكيميائي. تناول النوعين معًا قد يسبب التهابات للبشرة. من الآثار الجانبية المحتملة للتقشير الكيميائي الاحمرار الزائد وظهور تقرحات وقشور أو تغير دائم في لون البشرة. كن هذه الآثار نادرة الحدوث إذا قام بعملية التقشر...


اطلب تشخيص أخصائي أو طبيب نفسي مؤهل. تجنّب تقديم تشخيص إذا كنت غير أخصائي. ابحث عن علامات اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع في حياة كل فرد بأكملها. لاحظ الإفراط في تعاطي أي مادة مع حالة اضطراب APD. تفهم أن اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع أمر نادر الحدوث للنساء. قم بتحديد متى بدأ الإيذاء لدى المصاب باضطراب APD.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع من الصعب تشخيصه، لأن هناك الكثير من الأعراض والتغيرات المحتملة التي يمكن حدوثها. ونتيجة لذلك، قد يبدو شخص مصابًا بهذا الاضطراب بينما لا تتوفر فيه جميع متطلبات أعراض المرض. المؤهلون المتخصصون في مجال الصحة العقلية فقط هم من يمكنهم تقديم التشخيص الرسمي. ومع ذلك، يمكنك التعرف على علامات الاضطراب بالبحث عن بعض الأعراض، التي تحدث على مدى الحياة.  يشبه اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع في نواحٍ عديدة لاضطراب الشخصية النرجسية. يمكن تشخيص شخص تظهر عليه أعراض المرضين. يميل المصابون باضطراب الشخصية المعادي للمجتمع إلى عدم التعاطف. كما يمارسون بالتلاعب والخداع. الشك في إصابة شخص ما باضطراب في الشخصية محتمل، لكن سعيك إلى "تشخيص" الشخص إذا لم تكن طبيبًا نفسيًا مؤهلًا أو أخصائيًا نفسيًا أمر مختلف تمامًا. إذا كان الشخص الذي تشعر بالقلق نحوه أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء، قم بالسعي لتقديم الدعم له من خلال مساعدة أخصائي.  قد يشمل العلاج جلسات نفسية أو إعادة تأهيل.  قد لا يكون السلوك المعادي للمجتمع دائمًا ذا صلة بالاضطراب. يشعر بعض الناس بالارتياح بممارسة التهور والعادات السيئة في حياتهم بطريقة لا مبالية وغير مسؤولة. كُن على علم أن المصابين باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع نادرًا ما يرغبون في العلاج لأنهم في كثير من الأحيان لا يعتقدون أن بهم أي علة. يجب أن تكون مثابرًا لمساعدة المصاب ومحاولة حمايته من السجن. يحدث اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع من خلال مزيج فريد من العوامل البيولوجية والاجتماعية، التي تظهر في حياة الشخص بأكملها. سوف يظهر عرض من أعراض المرض على الشخص المصاب اضطراب الشخصية المعادي للمجتمع من بداية طفولته، لكن لا يمكن تشخيصه سريريًا حتى يبلغ الثامنة عشر. من ناحية أخرى، فإن أعراض اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع تميل إلى الزوال بعد سن 40 - 50. إنها لا تختفي تمامًا، ولكنها غالبًا ما تخفت إما نتيجة للعوامل البيولوجية أو التكييف الاجتماعي.  يُعتقد أن اضطرابات الشخصية تكون وراثية جزئيًا، وبالتالي قد لا تزول تمامًا. المصابون بهذا الاضطراب غالبًا ما تكون لديهم مشكلة الإفراط في تعاطي مواد معينة مثل إدمان المخدرات أو الاعتماد عليها. اثبت استقصاء مرضي أن الأفراد المصابين باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع معرضون لتعاطي والاعتماد على الكحول بمقدار 21 مرة أكثر من الأشخاص العاديين.  ومع...


اطلب تقييمًا طبيًا من مقدم خدمة الرعاية الأساسية الذي تتردد عليه. اختر طبيبًا تثق به. أسس علاقة طبية مع طبيبك. فكر في الانضمام لمجموعة دعم. تحدث إلى صديق مخلص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دون قائمة بما تشعر به من أعراض وخذها معك. من الوارد أن يرتبط اضطراب وساوس المرض بالإصابة في بمرض في مرحلة الطفولة أو التعرض للإيذاء في تلك المرحلة؛ لهذا تأكد من ذكر تاريخك الطبي أثناء زيارتك. قد يحيلك الطبيب إلى طبيب نفسي للاستشارة والحصول على العلاج المطلوب. أصعب جزء في وساوس المرض هو الشعور المستمر بأن شيئًا فظيعًا قد أصاب جسدك. الوحيد الذي له أن يشخص أعراضك ويتابع أي تغيير فيها يتطلب تدخلًا علاجيًا هو الطبيب المدرب على ذلك. إن لم تكن تتردد بانتظام على طبيب؛ فأول خطوة هي العثور على واحد. إذا كنت تعاني من وساوس المرض، فعلى الأرجح ستتعامل مع طبيبك كثيرًا. إذا كان لديك موعد عنده، فلا تخشَ من أن تسأل عما يدور ببالك وأن تحصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات.  كن صادقًا في وصف ما تشعر به وما تراه من أعراض، حتى إذا كنت تخجل من ذكرها. فصّل تاريخك الطبي قدر الإمكان عندما تذكره لطبيبك، فهو بحاجة إلى أكبر قدر من المعلومات للوصول لتشخيص دقيق. كن منفتح العقل. وارد جدًا أن تمر عليك وطبيبك فترات يصيب كل منكما فيها الإحباط بسبب الآخر. قد تشعر أحيانًا أن بعض الاختبارات الطبية ضرورية، لكن طبيبك لا يوافقك الرأي؛ كما قد تمر عليكما أوقات يشعر فيها الطبيب أنك لا تثق بحكمه الطبي، وتشعر أنت أنه لا يأخذ ما تقول بجدية. إذا حدث هذا؛ فذكر نفسك بأن طبيبك يريد مساعدتك، حتى لو اختلف منظوريكما لنفس الموقف.  اتبع خطة العلاج. إذا لم تلتزم بالخطة العلاجية الموضوعة لك، فلن يستطيع الطبيب الحكم بدقة على مدى فعاليتها بالنسبة لك، ولن يستطيع تعديلها كما يلزم وطرح استراتيجيات جديدة للعلاج. يتضمن الالتزام بالعلاج تناول الدواء كما وصفه الطبيب. لا تزد أو تنقص، فهذا لا يساعد على بناء الثقة بينكما. كن صادقًا وصريحًا في أي شيء يخص خطة العلاج. من الشائع أن تشعر بالوحدة في هذا الأمر. يقول الطبيب إنك لست مريضًا فعلًا، ويقول الطبيب النفسي أن عليك ألا تثق بأحاسيسك الخاصة فيما يخص جسدك، وتبدأ أيضًا في التساؤل في كيف يمكن أن تكون مخطئًا لهذه الدرجة. ضع كل هذا معًا وسترى كيف يمكن لكل هذا أن يفوق قدرتك على التعامل معه وحدك. تواصل مع غيرك ممن لديهم نفس الاضطراب، وسيساعد هذا في فهم ما تمر به بشكل أفضل.  تعرّفك جلسات العلاج الجماعي على أناس تعلموا أن ينجحوا في حياتهم بوجود هذا الاضطراب، وعلى آخرين لا يزالون في بداية العلاج. يعينك هذا على المواصلة عندما تفتر همتك،...


اطلب ثلاثة متطوعين. أعطِ كل متطوع قطعة من الورق. اطلب من كل شخص كتابة اسم على الورق. أعلن الآن عن سحب اسم الشخص الميت. اسحب الاسم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القيام بهذه الخدعة أمام عدد كبير من الجمهور هو أمر ذكي لأنك تريد ثلاثة متطوعين لتنفيذ الأمر بشكلٍ صحيح. تأكد من أنهم ثلاثة حيث ستفشل هذه الخدعة مع أربعة متطوعين ولن يكون له صدى مع متطوعين اثنين. اختر أشخاصًا لا تعرفهم بشكلٍ مقرب، حتى لا يظن الجمهور أن هذه الخدعة مُرتبة من قبل العرض. هذه خطوة مهمة من الخدعة. خذ قصاصة من الورق ومزقها إلى ثلاث قطع. قدم للمتطوع الأول القطعة الأولى من الورق التي لها جانب واحد مستقيم وآخر ممزق. قدم القطعة الثانية التي لها جانبين ممزقين إلى المتطوع الثاني. قدم القطعة الثالثة التي لها أيضًا جانب مستقيم وآخر ممزق إلى المتطوع الثالث.  تنفيذ هذه الخدعة بطريقة صحيحة يعتمد على تقسيم الورقة إلى ثلاث قطع، لذلك استعد جيدًا عبر تجهيز قطعة كبيرة من الورق مسبقًا في يدك. انتبه للشخص الذي يملك قطعة الورق الممزقة من الجانبين لأن هذه القطعة هي مفتاح الخدعة. اطلب من الشخص الأول أن يكتب اسم شخص حي، بينما يكتب الشخص الثاني الذي يملك الورقة الممزقة من الجانبين اسم شخص ميت. اطلب الآن من الشخص الثالث أن يكتب اسم شخص حي. قم بعمل عرض صغير عبر تظاهرك بمغادرتك الغرفة أو أدر ظهرك أثناء كتابة المتطوعين الأسماء على الورقة. اترك المتطوعين ليضعوا الورق في الصندوق أو القبعة دون أن تلمسها. اطلب من المتطوعين التركيز بشدة على الاسم المكتوب على الورقة. احمل القبعة أو الصندوق فوق رأسك أو اطلب من أحد آخر القيام بذلك ليتأكد الجميع من عدم رؤيتك ما بداخل الصندوق. أخبر الجمهور أنك تعرف بالفعل اسم الشخص الميت وانظر بذكاء إلى المتطوع الذي كتب الاسم كأنك تقرأ عقله. حان الآن الوقت لتضع يدك في القبعة وتبحث عن قطعة الورق الممزقة من الجانبين. اسحب الاسم متباهيًا واقرأه أمام دهشة من الجميع.


اطلب رؤية اختبارات السنوات السابقة. اعرف إذا كانت الأسئلة التي تُتْرك من غير إجابة تُحسَب غير صحيحة. أجب عن الأسئلة التي تعرفها قبل أن تخمن. ابحث عن دلالات سياقية في باقي الاختبار. اختر الإجابة التي تبدو مألوفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل معلمك إن كان يحتفظ باختبارات قديمة في ملف وإذا لم يكن يمانع أن يريك إياها. يمكنك من خلالها أخذ فكرة عن نوعية الأسئلة التي تأتي في الاختبار والبحث عن أنماط متكررة للإجابات. ضع في الحسبان أن من الأفضل دائمًا أن تدرس المواد بدلًا من أن تحاول أن تتذاكى على أستاذك. إذا كان عليك أن تختار بين المذاكرة من كتبك أو ملاحظاتك التي كتبتها وبين اكتشاف مدى تكرّر المرات التي تكون "صح" هي الإجابة الصحيحة، اختر المذاكرة. اسأل أستاذك أو اعرف عن نظام تصحيح اختباراتك القياسية وما إذا كان ترك سؤال من غير إجابة يُنقص درجاتك. بعض منظمو الاختبارات لا يشجعون على التخمين في الاختبارات وبالتالي لا يُنقصون من درجات الطلبة إلا على الإجابات غير الصحيحة، فإذا كانت درجاتك لا تنقص عند ترك سؤال من غير إجابة، من الأفضل أن تتركه من غير تخمين.  كان لاختبار "سات" في السابق نظام يعاقب على التخمين. فكان نظام التصحيح يتجاهل الأسئلة المتروكة من غير إجابة ولا يُنقِص درجات إلا على الإجابات الخاطئة، لكن مجلس الكلية ألغى عقوبة التخمين في 2016. اختبارات القبول وتحديد المستوى PSAT وACT وAP أيضًا لا يوجد بها عقوبة على التخمين، فيحصل الممتحن على درجة عن كل إجابة صحيحة وصفر لكل إجابة خاطئة أو سؤال من غير جواب.  تخضع الاختبارات القياسية للتغييرات باستمرار، لذا تأكد أن تعرف ما إذا كان في اختباراتك الحديثة عقوبة تخمين. يشكل التنظيم غالبًا العامل الرئيسي في التعامل بشكل جيد مع الاختبارات، فبدلًا من تضييع وقت كبير في محاولة الوصول لتخمين جيد لسؤال صعب، مُرّ على كل الأسئلة التي يمكنك الإجابة عنها بثقة وقم بحلها. لن تحب أن ينفذ الوقت وقد تركت سؤالًا سهلًا من غير إجابة. قد تجد تلميحًا يُسهّل إجابة سؤال صعب في مكان آخر من الامتحان، ويمكن لبعض الأسئلة أن تحفز ذاكرتك أو تبين لك إشارة تتضح من السياق وتُسلط ضوءًا على الإجابة الصحيحة عن سؤال صعب. مثلًأ: افترض أنك قابلت سؤال اختيارات من متعدد عمّا إذا كانت "الويتا" نباتًا أم حشرة أم سمكة أم حيوانًا ثدييًا، وسؤال آخر عن عدد أنواع الويتا التي تعرف عليها علماء الحشرات. تصبح الإجابة واضحة أمامك عندما تعرف أنها من اختصاص دراسة علماء الحشرات. أحيانًا تثير الإجابة الصحيحة شعور ديجافو أو "شوهد من قبل" نحوها، فإذا كنت متحيرًا بين إجابة مألوفة وإجابة بها مصطلحات لم يسبق لك رؤيتها، اختر الإجابة التي تشعر أنها تذكرك بشيء مر عليك قبل ذلك.


اطلب رعاية طبية إذا صاحبت الأعراض الخطيرة الخدر. اطلب رعاية طبية فورية عند الإصابة بصدمة الحساسية. زر طبيبك إذا ساء حال الخدر أو استمر لفترة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تطلب رعاية طبية فورية إذا كنت تشعر بالدوار أو صعوبة في التحدث أو التشوش أو الصداع الشديد المفاجئ أو الضعف أو الشلل المصاحب للخدر. يجب أيضًا أن تلجأ إلى رعاية طبية فورية إذا حدث الخدر بشكل مفاجئ بعد التعرض إلى أي إصابة في الرأس. في الحالات الخطيرة، ستكون الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي إجراءات ضرورية للتأكد من وجود إصابة شديدة في الرأس أو جلطة أو ورم أو تورم دموي أو غيرها من الحالات التي تهدد حياتك بالخطر. في حالات الحساسية الطارئة، يمكن أن يسبق الخدر صدمة الحساسية التي قد تهدد حياتك. اطلب الإسعاف وإذا أمكن استخدم قلم الإيبينيفرين إذا صاحبت الأعراض التالية الشعور بالخدر:  تورم الفم والحلق احمرار الجلد أو الطفح الجلدي الغثيان والقيء انسداد مجرى التنفس صعوبة التنفس أو فرط التنفس الانهيار أو فقدان الوعي عادةً ما يزول خدر أي جزء من الجسم من تلقاء نفسه، لكنه أحيانًا ما يكون مرتبطًا بحالة مرضية متوسطة أو شديدة الخطورة، لذا لا يجب أن تتجاهل الخدر المستمر. إذا ساء حال خدر الشفتين بشكل تدريجي أو إذا لم يتلاشَ من تلقاء نفسه، حدد موعدًا مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك.


اطلب رعاية طبية عند المعاناة من أعراضٍ حادة. اسمح للطبيب بفحص الطفح. تحدث مع طبيبك عن الأدوية الموصوفة. اسأل طبيبك عن تبديل الأدوية. حدد موعدًا للمتابعة مع الطبيب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا استمر الطفح في الانتشار على جسمك ولم يبد أنه يتحسن رغم استخدام للعلاجات المنزلية فقد تحتاج لزيارة الطبيب. من المفترض أن يفحصك طبيبك ويصف لك علاجًا يساعد في التخلص من الطفح. كذلك إذا عانيت من أعراضٍ حادة مثل صعوبة التنفس أو البلع أو الحمى أو ورم بشرتك أو أطرافك قد يكون الطفح علامة على حالة طبية أكثر خطورة ويجب أن تذهب لطبيب. سيبدأ طبيبك بالبحث عن أكثر مميزات الطفح وضوحًا. قد يلاحظ الطبيب إن كان الطفح في أشكالٍ دائرية أو على شكل خطوط مستقيمة أو متعرجة. قد يلاحظ الطبيب كذلك كثافة الطفح ولونه وحجمه وملمسه وحرارته. آخر شيء سيلاحظ إن كان الطفح موزعًا على الجسم كله أو إن كان يظهر في مناطق معينة.  قد يجري الطبيب كذلك اختبارات على الطفح مثل التحليل المجهري لعينة من البشرة واختبارات معملية أخرى. قد يجري الطبيب كذلك اختبار البقعة ليحدد إن كنت تعاني من حساسية معينة.  قد يطلب منك كذلك إجراء اختبار دم لتحديد إذا كان الطفح عرضًا لمرضٍ فيروسي. إذا شخص الطبيب حالتك بالإصابة بطفح غير معدي بسبب الحساسية أو لمس مهيج فقد يصف كريم الكورتيزون أو مرهمًا لعلاج الطفح.  إذا شخص الطبيب أن الطفح عبارة عن عرضٍ للأكزيما فقد يصف لك ستيرويدات موضعية وكريمات للأكزيما. إذا كان الطفح عرضًا لمرضٍ فطري مثل السعفة أو القوباء الحلقية فقد يصف الطبيب دواءً موضعيًا أو فمويًا للفطريات. إذا كان الطفح عرضًا لمرضٍ فيروسي مثل الهربس فقد يصف الطبيب أدوية مضادة للفيروسات فموية أو حقن. إذا اعتقدت أن الطفح قد يكون بسبب حساسية من دواءٍ تأخذه أو أخذته منذ فترة قصيرة فيجب أن تتحدث مع طبيبك عن تبديل الدواء. لا تستبدل الدواء بأخر أو تتوقف عن أخذه من تلقاء نفسك. من الأدوية الشائعة التي تسبب الحساسية:  مضادات الاختلاج، عادةً ما تستخدم لعلاج نوبات الصرع. الأنسولين، ويستخدم في العادة لعلاج مرض السكري. الصبغات المظللة المعالجة باليود في الأشعة السينية، وتستخدم عندما تحصل على الأشعة السينية. البنسلين والمضادات الحيوية الأخرى، وفي العادة تستخدم لعلاج الالتهابات. إذا كنت تعاني من حساسية من دواءٍ معين فقد تعاني من الطفح أو صعوبة التنفس أو ورم في اللسان أو الشفتين أو الوجه أو حكة في العينين أو البشرة. بمجرد أن تعرف تشخيص حالتك ويصف لك الطبيب علاج الطفح، عليك تحدد موعدٍ للمتابعة معه بعد أسبوع. سيسمح هذا للطبيب بمعرفة تقدمك بالعلاج ويضمن أن الطفح يستجيب جيدًا للعلاج. إذا...


اطلب رعاية طبية فورًا في حالات السعال الديكي. تحقق من وجود علامات على الإصابة بعدوى أنفية. تحقق من وجود علامات على الإصابة بالالتهاب الرئوي. زُر الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض شديدة لنزلة برد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبدأ السعال الديكي – المعروف أيضًا باسم الشاهوق – مثلما تبدأ نزلة البرد الشائعة بسيلان الأنف أو الاحتقان إلى جانب العطس والسعال الطفيف والحمى والتوقف المفاجئ للتنفس أثناء النوم، وقد يبدأ السعال الشديد بعد مضي أسبوع إلى أسبوعين. قد يسبب داء السعال الديكي سعالًا عنيفًا وسريعًا يزداد فيزداد حتى ينفد الهواء من الرئتين وتجد نفسك مجبرًا على الاستنشاق بصوت "ديكي" مرتفع (أي تشهق)، وأحيانًا قد يحدث تقيؤ.  عليك زيارة الطبيب فورًا إذا كنت تعاني سعالًا ديكيًا. من المهم معرفة أن الكثير من الرضع المصابين بالسعال الديكي لا يسعلون على الإطلاق، بل قد يسبب لهم السعال الديكي توقف التنفس. يجب طلب رعاية طبية طارئة فورًا في حالات المصابين من الأطفال والرضع دون عمر السادسة.  يوجد مصل للوقاية من السعال الديكي، لذا تأكد من تطعيم أطفالك ضد هذا المرض. قد يكون السعال وألم الحلق أعراض للإصابة بعدوى أنفية أيضًا. قد يطلب منك طبيبك إجراء اختبارات تصوير تتضمن فحصًا بالأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي إذا تشكك في إصابتك بعدوى أنفية مزمنة. الأعراض الشائعة الأخرى للعدوى الأنفية هي الحمى والصداع، لذا اطلب رعاية طبية فورًا إذا عانيت ارتفاعًا شديدًا في درجة الحرارة أو صداعًا عنيفًا.  قد تشعر أيضًا بضغط أعلى رأسك أو في جبهتك أو صدغيك (جانبي الجبهة) أو خديك أو أنفك أو فكك أو أسنانك أو خلف عينيك، كما أن العدوى الأنفية يصحبها انسداد في الأنف أو نقص القدرة على الشم أو إفراز أنفي عادة ما يكون لونه أخضر مائلًا إلى الصفرة أو سيلان خلفي بالأنف. قد تتضمن المضاعفات النادرة المرتبطة بالالتهاب المزمن في الجيوب الأنفية: ظهور تجلطات دموية وخرَّاجات، والإصابة بالالتهاب الخلوي المداري الذي يسبب التهاب المنطقة المحيطة بالعينين، والإصابة بالتهاب السحايا، والإصابة بالتهاب العظم والنقي (عدوى تنتقل إلى عظام الوجه). الالتهاب الرئوي هو التهاب وتراكم للمخاط في القنوات الهوائية لرئتيك، وعادةً قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بسعال مزمن وانسداد رئوي مزمن؛ بغض النظر عما إذا كنت مصابًا بالتهاب رئوي حاد أم مزمن. يحدث الالتهاب الرئوي عادةً بسبب فيروسات البرد أو التعرض للتدخين السلبي أو الإصابة بمرض الارتجاع في المعدة والأمعاء. زُر الطبيب فورًا لتحديد ما إذا كنت مصابًا بالتهاب رئوي في حالة مرورك بأعراض مثل ألم الصدر والحمى واللهاث وألم الحلق والإرهاق العام...


اطلب سيارة الإسعاف فورًا. استرخِ في مكان مريح. افحص التنفس. حافظ على اعتدال درجة حرارة الجسم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجّه بالمصاب إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن حيث لا يمكن معالجة النزيف الداخلي في المنزل وإنما يتم التعامل معه بواسطة الطبيب. أبقِ المريض هادئًا في وضعية مريحة وامنع تعرضه للمزيد من الإصابة. لا ينبغي محاولة الحركة بل ينبغي أن يظل المصاب مستلقيًا إذا كان قادرًا على ذلك. راقب كلًا من الممرات الهوائية والتنفس والدورة الدموية. إذا كان هناك أي نزيف خارجي، تعامل معه. احمِ الجسم من ارتفاع أو انخفاض درجة الحرارة بشدة عن طريق وضع كمادات على جبين المصاب.


اطلب شامبو علاجي من طبيبك. استشر طبيبك بشأن الأدوية الطبية. جرّب العلاج العشبي الطبيعي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد موعدًا مع طبيبك العام أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على تشخيص، ثم اطلب منه أن يصف لك شامبو أو مرهم علاجي فعال يمكنك شراؤه من الصيدليات المحلية. غالبًا ما سيصف لك طبيبك مستحضرات علاجية لا تحتاج إلى وصفة طبية تحتوي على مركب بَيرِيثرِين، وهو مركب سام لقمل الرأس مشتق من زهور الأقحوان.تتضمن الماركات الشهيرة نيكس (نسخة مصنعة من البَيرِيثرِين) وريد (بَيرِيثرِين ممزوج مع مركبات أخرى سامة لقمل الرأس).   تتميز أنواع الشامبو التي تحتوى على "البَيرِيثرِين" بفعاليتها في قتل قمل الرأس لكنها لا تقتل بيضه، لذا حاول أن تستخدم علاج "البَيرِيثرِين" مع علاج الخل للقضاء على القمل البالغ وبيضه تمامًا.  تتضمن الأعراض الجانبية "للبَيرِيثرِين" تهيّج فروة الرأس والاحمرار والحكة، خاصةً لدى الأطفال الذين يعانون من حساسية ضد زهور الأقحوان أو عشبة الرجيد. لا ينقل قمل الرأس الأمراض (البكتيرية أو الفيروسية) لكنه يسبب الحكة الشديدة مما يؤدي بدوره إلى إصابة البعض بقرح ملتهبة.  لا تستخدم الشامبو و/أو البلسم العادي بعد استخدام شامبو علاج قمل الرأس، لأن ذلك قد يقلل من فعالية الشامبو العلاجي. إذا لم تتمكن من علاج قمل الرأس بالخل و/أو أنواع الشامبو التي لا تحتاج إلى وصفة طبية؛ يجب أن تستشير طبيبك بشأن استخدام علاج أقوى. تمكنت بعض سلالات قمل الرأس من تطوير مناعتها ضد أنواع الشامبو العلاجية! مما يجعل استخدام الشامبو الطبي الذي يحتاج إلى وصفة طبية أمرًا ضروريًا ومن أشهرها: الكحول البنزيلي (أوليسيفيا) وملاثيون (أوفايد) وليندان.تُسمى كل أنواع الأدوية التي تقتل قمل الرأس بمبيدات القمل. لاحظ فقط أنه يجب استخدامها بحذر خاصةً مع الأطفال.  يقتل "الكحول البنزيلي" قمل الرأس الموجود في فروة الرأس عن طريق حرمانه من الأكسجين، مما يجعله فعالّا لكنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية كتهيج البشرة ورد الفعل التحسسي والنوبات، لذا لا ينصح به للأطفال تحت سن 6 شهور. لا يُسمح باستخدام شامبو المالاثيون للأطفال تحت سن 6 سنوات نظرًا لأعراضه الجانبية الخطيرة المحتملة. احترس من تعريض هذا الشامبو لمجفف الشعر الساخن أو لأي لهيب لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكحول. يعد شامبو ليندان "الملاذ الأخير" لعلاج قمل الرأس نظرًا لأعراضه الجانبية الخطيرة (مثل: النوبات) حيث تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالامتناع عن استخدامه للأطفال أو النساء الحوامل. توصّلت بعض الأبحاث إلى تأثير...


اطلب علاوة من رئيسك قم ببعض الأعمال الحرة الجانبية. ابدأ مشروعك الخاص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. أقصر الطرق لكي تزيد دخلك هي بطلب زيادة راتبك الشهري من رئيسك بشكل مُباشر، وقد يمثل ذلك محادثة شائكة بينكما، لكن إذا كنت تعلم بالفعل أنك تؤدي وظيفتك بشكل جيد وتبذل فيها جهدًا ووقتًا بإخلاص، فربما يدل ذلك على أن وقت تلك المناقشة بشأن زيادة راتبك قد حان وقتها، فكر في موقعك الوظيفي الحالي وأهميتك بالنسبة للشركة أو العمل الذي أنت جزء منه وفي علاقتك برئيسك في العمل وفي المهارات التي يوفرها وجودك للشركة وإذا كنت قد أمضيت سنة في الشركة وقد أديت خلالها أداءً جيدًا وحصلت على تقييمات جيدة من مديريك، فقد تكون لديك حجة قوية لطلب العلاوة.  قم بعمل بعض الأبحاث عن سياسة الشركة التي تعمل بها قبل أن تطلب علاوة لكي تتأكد أن موقعك الحالي يؤهلك لطلب هذه الزيادة، من الممكن أيضّا أن تقوم بكتابة لائحة بإنجازاتك ومهاراتك ومخطط عام لمجمل أعمالك في الشركة، هذا من شأنه أن يعطيك معلومات موضوعية يمكنك أن تستخدمها في نقاشك مع رئيسك حول طلب العلاوة. إذا كان مرتبك لا يغطي نفقاتك، فكّر في بدأ بعض الأعمال الحرة والأنشطة الجانبية إلى جانب عملك النهاري، قُم ببعض المهام الفردية للأصدقاء وأفراد العائلة بمقابل مادي يُمكنه أن يساعدك في تغطية نفقاتك، تذكُر أن أي مبلغ ضئيل تكسبه يتراكم ليصبح زيادة حقيقية في دخلك بشكل عام.  على سبيل المثال، إذا كنت تستطيع القيادة جيدّا ولديك سجل قيادة جيد وخالي من المُخالفات، يمكنك أن تبدأ عمل جانبي كسائق لتدعم دخلك، من خلال العمل في أوقات فراغك أو العطلات الأسبوعية، سواء كان ذلك عن طريق قيادة السيارات الجديدة وتوصيلها إلى معارض السيارات أو من خلال شركة لتوظيف السائقين. فكّر في مهاراتك وقدراتك التي تُمكنّك من توظيفها في عمل جانبي مثمرّ، مثل أعمال البستنة أو تنسيق الحدائق أو الكتابة الحرة، لذلك عليك أن تبدأ في تحسين مهاراتك وتحويل هذه المهارات إلى عمل متفرّد ومختلف، وتذكر أن إدارة مشروعك الخاص تتطلب استثمار الوقت ومبلغ مناسب من النقود، إلى جانب عملك الأساسي الحالي.  قد تواجه في بداية عملك على مشروعك الخاص قدر كبير من التوتر والصعوبات، لذلك ربما من الأفضل أن تحافظ على وظيفتك الحالية أثناء عملك على مشروعك في البداية حتى يصبح مشروعك حقيقة ويخرج للنور.


اطلب كلمة المرور. اطلب استعارة الهاتف بهدوء. تفقد هاتفها أثناء نومها. اطلبي من أحد الأصدقاء الموثوقين النظر لهاتفه أو استعارته.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتسم معظم الهواتف الذكية بوجود كلمات سر وهي محمية برمز مرور أو رمز pin. تظهر الشكوك في العلاقات غالبًا حين يكون هاتف الشريك/ة محميًا برمز سري لا تعرفه. اطلب كلمة السر فحسب وسيكون تبريرك أن هذا تحسبًا لاضطرارك لاستخدام الهاتف في حالة طارئة أو حين لا تستطيع الوصول لهاتفك بسبب انتهاء شحن بطاريته أو عدم وجود خدمة الشبكة الخ. ستعطيك المعلومة المطلوبة بسعادة وحرية إذا لم يكن لديها ما تخفيه أما إذا لم تفعل فاسع لإيجاد وسيلة أخرى للحصول على دليل فعلي قبل توجيه الاتهامات.   لا تمسح أي رسائل نصية أو سجلات مكالمات أو بيانات أخرى. لن يوفر هذا دليلًا على تجسسك حسب ولكن يمكن اعتباره سرقة وأن يؤدي لاتهامك تهمًا جنائية. حاول ألا تترك أثرًا على قيامك بالتجسس، قد يكون هذا صعبًا لكن تذكر دومًا أن تحدد الرسائل التي قرأتها على أنها لم يتم قراؤتها وأن تغلق ما فتحته. اعرض سجل الإنترنت والرسائل النصية والمكالمات على هاتف الشخص المستهدف وامسحه ببصرك أولًا وببصرك فقط. إذا كان لابد أن تسجل ملحوظات للذاكرة فخذ ملحوظات عقلية أو التقط لقطات للشاشة ثم أرسلها لهاتفك وتأكد دومًا من مسح اللقطات والرسائل التي أرسلتها! (طريقة لقطات الشاشة فعالة.) لا تترك أثرًا ورقيًا من خلال بتدوين أي شيء أبدًا! إنك تخاطر بالتورط في تهمة انتهاك الخصوصة حتى لو كنت تنوي رمي أية ملحوظات. أخذ لقطات الشاشة وإرسالها لهاتفك عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية طريقة آمن بكثير من أخذ الملحوظات المرئية وعرضها. كما أنها تصعب على أي كان تعقبها (ومسحها إذا شاء) ما دمت تمسح ما أرسلته! نكرر مجددًا أنه/ا سيمسح أي دليل إدانة بانتظام كالرسائل أو المكالمات أو المحادثات النصية إذا كان يقوم بأمر خاطئ. جرب هذه الحيلة: اترك هاتفك في البيت عن قصد أو ازعم أن بطاريته قد نفدت أو أن هناك خللٌ ما بعمله. يمنحك هذا الفرصة المثالية لتسأل عما إذا كان يمكنك اقتراض هاتفها. استخدمه لإجراء اتصال أو إرسال رسالة. قد يباغتها هذا على حين غرة ودون استعداد منها ويكون الدليل لازال موجودًا على الهاتف. ستبدو متوترة وتقاوم إعطاءه لك إذا كان عليه ما يدينها. لك الحرية في أن تمشي بعيدًا للحصول على بعض الخصوصية خاصة إذا كنت تتظاهر بإجراء مكالمة أو كنت بحاجة لدخول الحمام أو حتى تفقد الرصيد. افتح ألسنة الإنترنت التي قد تثير اهتمامك ولا تغلقها فهذا سيؤكد لها أنك كنت تستخدم الهاتف ولم تكن تتجول في أمورها الخاصة...


اطلب ما تريد. تفاوض. اعرض خيارين. قم بالمجازفات واخلق الفرص. اطرح أسئلة. تقبل النتائج أياً كانت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بدلاً من انتظار الاعتراف بجهودك أو وضع احتياجاتك بعين الاعتبار فعليك بالتقدم وطلب ما تريد. هذا لا يعني أن تطالب بالحصول على مبتغاك أو أن تتصرف بعدائية، بل عليك تخير كلماتك بثقة وأدب. لا تخلط بين الجرأة والعدوانية. العدوانية عادة ما تتضمن فرض وجهات نظرك أو أفعالك بالقوة على الآخرين، بينما الجرأة لا ترتبط بالآخرين من حولك بل تتعلق بتغلبك على مخاوفك وقيامك بالتصرف. عبارة "ماذا يمكنك أن تفعل من أجلي؟" هي وسيلة سهلة وقوية لتحميل عبء المسؤولية على الشخص الذي تتفاوض معه. حتى وإن كانت الإجابة الأولية هي "لا" فأبقِ الفرصة متاحة قدر الإمكان لتمنحه الفرصة لتغيير رأيه.  استعد لمواجهة العروض المضادة قبل البدء بالتفاوض. إن ظننت أن مديرك سيرفض طلبك بالحصول على إجازة لعدم وجود شخص يعوض غيابك، فقل أنك ستقضي مناوبة مضاعفة عند عودتك أو أنك ستكمل المهام عن بعد عندما يُتاح لك وقت فراغ. أحد أفضل طرق نيل مبتغاك هي بتبسيط عدد الحلول المتاحة لمشكلة ما، فذلك يضمن لك الحصول على ما تريد.  حتى وإن كان هناك عدد لا نهائي من الحلول لمشكلة معينة، فعليك بتقليلها وتقديم الحلول المناسبة لك. سيقلل ذلك من قدر المجهود المبذول للوصول لحل ويضمن كون الناتج في مصلحتك. ثمة فارق بين التهور وقبول المخاطرة. المتهورون لا يقبلون المخاطرة لأنهم لا يفكرون بأنفسهم حتى، أما الشخص الجريء فهو يعلم بالمخاطر ويقرر خوضها على أي حال مستعداً وراغباً بتحمل العواقب إن ساءت الأمور. الجمود أو التردد يُعدان نوعاً من المخاطرة، لأنك تخاطر بتفويت فرصة. هذا أحد أشكال المخاطرة التي عليك تجنبها، فهدفك هو خلق أفضل فرصة للنجاح وليس تقليل الفرص الحالية. عند اتخاذك القرار بالتصرف، فقم بذلك دون خوف. ليس من الجرأة أن ترتكب الحماقة بخوض موقف تجهل بتفاصيله متجنباً الإنصات للنصيحة. إن لم تكن متأكداً من مهمة أو موضوع في العمل أو المدرسة فإن الجرأة تقتضي الاستعداد للاعتراف بارتباكك والسؤال طلباً للتوضيح.  لا تخش طلب المساعدة بجرأة. إن لم يساعدك شخص ما فابحث عن غيره، فهذا الإصرار على إيجاد الإجابات يُظهر جرأتك. لا شك في وجود قوة في خوض أمر جديد أو محاولة الحصول على مبتغاك، ولكن ثمة احتمال أن تفشل كذلك. اعترف بالإخفاق ولا تخشَ منه، فهو ليس عكس النجاح، بل هو مكون ضروري لتحقيقه. إن لم تُخاطر الفشل فلن تحظى بفرصة النجاح. لا تخشَ الرفض. هذا الأمر يتطلب انفصالاً شعورياً عن الناتج. لا تدع الرفض...


اطلب مساعدة الآخرين. افتح الموضوع. استخدم تقنية التكيّف التي تنطوي على "دعم الآخرين". تجنّب تقنيات "التجنّب" و "منطقة الراحة". اعلم أن الناس يحتاجون للمساعدة في فهم الوصمة التي تواجهها. تدرّب على استخدام الفكاهة. لا تشعر بالحاجة لإكثار الحديث حول الموضوع. اعلم أن هناك أشخاص لا يشعرون بالارتياح مع وصمتك. تخلّ عما لا يمكنك التحكّم فيه. ابتعد إن كنت بحاجة لذلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى الشجاعة في البداية، إلا أن طلب المساعدة طريقة محنّكة لإشعار الآخرين بالارتياح حولك وسيؤدي ذلك إلى تخفيف الوصمة التي تواجهها. في النهاية، عادة ما تكون المشكلة في ارتياح الآخرين عوضًا عن كونها متعلقة بالخوف أو الكره. قد لا يعرف الشخص الآخر كيف يتصرّف وقد يشعر بالغرابة لعدم معرفة ما يجب فعله أو قوله. عندما تمنح الشخص إشارة الانطلاق، يمكنه حينها أن يتنفس الصعداء. هل تعتقد أنك الوحيد الذي تشعر بالصراع؟! إن كنت تستخدم كرسيًا متحركا، اطلب من الشخص الآخر فتح الباب لك بما أنك تواجه صعوبة في الوصول إلى مقبض الباب. إن كنت تعاني من عسر القراءة، اطلب من الشخص الآخر التأكد من كتابة كل شيء في رسالتك بشكل صحيح. تؤدي هذه التقنيات إلى كسر الجمود كما هو الحال في أي محادثة طبيعية يومية. قد يؤدي طلب المساعدة إلى فتح الموضوع، إلا أن هناك أوضاع هوية لا تحتاج إلى مساعدة إضافية من الآخرين لذا تدرّب على فتح الموضوع بشكل مباشر.  جرّب قول شيء على شاكلة "لعلك تتساءل عن كيفية فقد رجلي/إصابتي بالعمى/إصابتي بالسرطان. يتساءل الكثير من الأشخاص عن ذلك وأنا أخبرهم عادة..." يسمح ذلك للشخص الآخر بمعرفة أنه بمقدرته طرح الأسئلة حيث أن معظم الأشخاص يشعرون بالحيرة حول ذلك. يستخدم بعض الأشخاص الذين يواجهون وصمات مجتمعية المزاح والفكاهة كطرق لكسر الجمود في هذه المواقف وكذلك لتقييم شدة حساسية الشخص الآخر تجاه حالته الفريدة. من ناحية أخرى، يكون التحدث بشكل مباشر وحميمي ومنفتح طريقة رائعة لتقليل غرابة الموقف في معظم الأوقات حتى إن كان الشخص الذي تتحدث معه يمتلك تصوّرات عنك من البداية. تتضمن هذه التقنية شخصًا يفهم أن الآخرين قد يشعرون بعدم ارتياح لأنهم لا يفهمون المسألة أو كيفية التعامل معها. هذه هي التقنية التي تقود إلى شعور الطرفين بالتأقلم والارتياح.  لا تفترض تلقائيًا أن الشخص الآخر يحكم عليك عند استخدام هذه التقنية. قد يكون هذا الشخص جاهل بالوصمة التي تواجهها لذا اتّسم بالصبر والانفتاح حول الموضوع وامنح الشخص الآخر أفضلية الشك. إن كان الشخص الآخر غير واثق من كيفية التعامل معك لأنك تستخدم كرسي متحرك مثلًا، امنحه بعض الاقتراحات حول كيفية احتياجك للمساعدة أو أعلمه بالأشياء التي يمكنك فعلها بنفسك. هذه التقنيات العامة من التقنيات التي يستخدمها الأشخاص الذين يتعاملون مع الوصمة المجتمعية عادة والتي يجب عليك تجنّبها حيث أن تقنية "التجنّب" وتقنية...


اطلب مساعدة الأصدقاء والعائلة. خصص وقتًا محددًا لمشاهدة الأخبار. احتفظ بصندوق من المال للزلات. الغ اشتراكك في مصادر الأخبار بشبكات التواصل الاجتماعي. استخدم وسائل الالتزام عبر الإنترنت. جد هواية جديدة. توقف مباشرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم تشعر بقدرتك على فعل ذلك وحدك فاطلب من صديق أو فرد من العائلة تحميلك مسؤولية تقليل أو إيقاف مشاهدتك للأخبار.  وجود شخص يساعدك على الالتزام بأهدافك سيزيد فرصة نجاحك خصوصًا إن كان إدمانك يضايقهم أو يتعارض مع علاقتك بهم.   نبه أصدقاءك وعائلتك إلى العلامات الدالة على مشاهدتك المفرطة للأخبار مثل سهولة العصبية والشك المرضي وعدم الرد على الهاتف والشعور بالهلع والتوتر.   تواصل مع أصدقائك وعائلتك ولا تنتظر منهم تفقد أحوالك. فكر في قول شيء مثل "أردتُ مكالمتك من أجل إخبارك عن مدى تقدمي في تغيير عادات مشاهدتي للأخبار." سيقدم ذلك لهم متسعًا للشعور بالراحة وطرح أسئلة. حدد مدة قصوى من الوقت لا تتعارض مع الأنشطة الأخرى. مشاهدة الأخبار لمدة 30 دقيقة تمنحك معرفة كافية بأحداث اليوم، وأكثر من ذلك يعد تكرارًا فقط.   أعد جدولًا بكل أنشطتك اليومية. ضمن مشاهدة الأخبار أو قراءتها كجزء صغير من كل يوم لا أكثر. وضع حدود ومتابعة الوقت بجدول يومي سيساعدك في تحمل مسؤولية تحقيق أهدافك. طبق القواعد ذاتها على أخبار الإنترنت. امنح نفسك فرصة للتخلص من الإدمان عبر تحديد وقت لقراءة الأخبار عبر الإنترنت. إن رأيت العناوين الرئيسية فلا تضغط لرؤية التفاصيل إن لم يكن لديك وقتًا كافيًا. إن شاهدت الأخبار لمدة تزيد عن الوقت المحدد فضع مالًا في الصندوق. أعطِ المال لصديق أو فرد من العائلة، أو تبرع به لمنظمة غير ربحية تساعد المصابين بالإدمان.  المبدأ نفسه مشابه لاستخدام صندوق للسباب عند محاولة منع أحد أفراد العائلة أو نفسك من السباب.  بدلًا من السباب، يمكنك جعل الهدف مشاهدة الأخبار. اختر كمية من المال تضعها في الصندوق عند كل مرة تخطئ فيها. يمكنك أيضًا تحفيز شخص على إضافة مال للصندوق عندما لا تشاهد الأخبار لمدة يوم كامل، فكل المال سيذهب لقضية صالحة. إن كانت تلك المصادر مليئة بأخبار عن أحد المواقف المريعة فستسمع المعلومات نفسها من 50 مصدرًا مختلفًا عبر كل أجهزتك الإلكترونية.   تخلص من المصادر التي ليست مهمة لك، وأبقِ مصدرًا أو اثنين فقط. تفقد التحديثات بشكل غير متواتر ما لم تكن في قلب الحدث وتحتاج لمساعدة عاجلة. ثمة برامج تنبهك عندما تصل إلى حد وقت المشاهدة، كما يمكنك استخدام برامج لحجب المواقع التي تشتت انتباهك عن أهدافك.  النتائج الأكثر فعالية تنبع من السماح لنفسك بحرية أكبر لتصفح بعض المواقع ثم تحديد ما تود حجبه من تلقاء نفسك، لذا اختر وقتًا لمراجعة...


اطلب ممن تثق بهم من الأصدقاء وأفراد العائلة أن يقترحوا عليك الموسيقى إذا لم تعرف من أين تبدأ. أدخل فرقك المفضلة في تطبيقات الإنترنت التي تبحث عن موسيقى مشابهة. شاهد الأداء الحي للفرق وامنح حركات الإحماء فرصة. اعرف أين تجد موسيقى مجانية. استمع للأنواع الجديدة عليك أو التي تريد فهمها بصورة أفضل. تمسك بتفضيلاتك الشخصية والعادات التي تستمتع بها عند سماع الموسيقى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن شديد الاهتمام بالموسيقى فإن أقل ما يقال عن التنوع الهائل في أنواعها وتصنيفاتها أنه مربك، اطلب مساعدة صديق تعجبك اختياراته الموسيقية للبدء بدلًا من التخبط العشوائي، تختلف الذائقة الموسيقية من شخص لآخر ويستطيع من يعرفونك جيدًا أن يساعدوك على إيجاد بضع فرق موسيقية تبدأ بها.   اسأل عن الأغنيات التي تعجبك حين تسمع واعرف أسماء الأغاني والمغنين لتبدأ بناء تفضيلاتك. اسأل نفسك عن أنواع الموسيقى التي تحب، ستسهل على أصدقائك اقتراح فرق مشابهة إذا أعطيتهم بضع أغان وفرق موسيقية. ينشئ باندورا محطات راديو فريدة بناءً على تفضيلاتك ويجد جوجل ميوزيك الأغاني حسب مزاجك ونشاطك بينما سبوتيفاي لديه سلسلة من الترشيحات حسب تاريخ السماع السابق. كمية الأكواد المكتوبة لمساعدة الناس على إيجاد موسيقى جديدة مهولة ما يجعل الأمر أسهل من أي وقت مضى، عليك فقط تقديم بضع من تفضيلاتك الشخصية للبدء.  تقدم العديد من برامج إعادة التشغيل –مثل iTunes - خدمات ترشيح أيضًا. يتم هذا في iTunes من خلال إعدادات " Genius". عادة ما تكون الموسيقى الحية أفضل فرصة للفرق المجهولة لكسب معجبين جدد ويعد حضور العروض الحقيقية طريقة مذهلة لتوسيع مكتبتك الموسيقية، كما يمكنك لقاء الفرق أو اختيار المنتجات. يمكّنك حضور الموسيقى الحية من الإحساس بالأغنيات في اللحظة الراهنة وكذلك التواصل مع فرق مستقبلية رائعة يستحيل إيجادها على الإنترنت تقريبًا. هناك موسيقى مجانية في كل مكان هذه الأيام ما دمت تعرف أين تبحث. يملك سبوتفاي وأنغامي ويوتيوب وساوند كلاود وغيرها من المواقع خيارات مجانية ما يمكنك من الاستماع مع قليل من الإعلانات.يمكن لخبراء التكنولوجيا  استخدام مواقع تورنت للحصول على الموسيقى  ما داموا يعرفون المخاطر القانونية.   ألا تملك التكنولوجيا اللازمة؟ توجه للمكتبة العامة المحلية وجد بعض الأقراص المضغوطة. أصبح تبادل الموسيقى مع الأصدقاء – سواءً من خلال دروب بوكس أو الأقراص المضغوطة أو محركات الأقراص الصلبة الخارجية- أسهل فأسهل في المرحلة الرقمية. انسخ الأغنيات في مجلد "My Music"&rarr ثم "إضافة تلقائية إلى iTunes " أو ما شابه من المجلدات في برنامجك. جرب الأوبرا الخفيفة أو ربما التي تعزفها الأوركسترا أو على البيانو فقط. لا تفكر في أي شيء آخر فهذا وقت الاستماع والاستمتاع والاسترخاء، إنك تحاول وضع خريطة ذهنية للموسيقى وهذا يمتد ويشمل جميع الأنواع.  تقترض جميع أنواع...


اطلب من أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك أن يبقى معك في أول ليلة تعود فيها للمنزل. التزم الراحة عند عودتك للمنزل. اشرب الكثير من الماء. تابع تناول الأدوية التي تم وصفها لك. استخدم كمادة ثلج على مكان القسطرة لتخفيف الألم والتورم. حاول تناول مسكن للألم لا يحتاج لوصفةً طبية. اتبع تعليمات الطبيب للعناية بالجرح. اتصل بطبيبك إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن جرحك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون أعلى احتمالات حدوث مضاعفات في أول ليلة تقضيها في المنزل بعد هذا الإجراء، ولن يكون عليك القلق حيال الطلب من أحدهم أن يبقى معك إذا كنت تعيش برفقة آخرين، أما لو كنت وحدك فعليك أن تطلب من أحد أصدقائك أو أقاربك أن يبقى معك في أول ليلة. ستحتاج لأسبوع كامل من الراحة في البيت عقب عودتك من المستشفى. ستحتاج أيضًا للراحة لوقتٍ أطول لو كنت قد أصبت قبل ذلك بأزمة قلبية أو بمضاعفات خطيرة. اعقد العزم على أخذ عطلة من العمل للراحة والاستشفاء في المنزل من آثار تلك العملية.   تجنب صعود السلالم في أول يومين بعد إجراء العملية إذا كان قد تم إدخال القسطرة في منطقة الفخذ.   تجنب رفع أية أشياء ثقيلة أو القيام بأية أنشطة شاقة أخرى لـ24 ساعةً على الأقل. اسأل طبيبك متى يمكنك متابعة هذه الأنشطة مجددًا. قد لا يُسمح لك بالقيادة لأسبوع بعد العملية، وبالتالي قد يحتاج السائقون الحصول على موافقة طبية قبل أن يتمكنوا من العودة للعمل.   انتظر 24 ساعةً قبل الاستحمام. ستحتاج لشرب الكثير من الماء بعد هذا الإجراء لتنظيف جسمك من الصبغة التي تم حقنها في شريانك أثناء عملية القسطرة.  يجب أن يشرب البالغون 6 إلى 8 أكواب ماء يوميًا لكنك قد تحتاج لأكثر أو أقل من ذلك على حسب وزنك وحالتك الصحية. عليك أن تواصل تناول الدواء بعد مغادرة المشفى إذا كان طبيبك قد وصفه لحالتك التي تم اكتشافها أو علاجها أثناء عملية القسطرة. تأكد من فهم إرشادات الجرعة واتصل بطبيبك إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة عن الدواء. لا تتوقف عن تناول دوائك دون استشارة الطبيب أولًا. يمكنك استخدام كمّادة ثلج أو كيس بلاستيكي مليء بالثلج ووضعه على مكان القسطرة حيث قد تعاني بعض الألم و/أو التورم الخفيف في الأيام القليلة الأولى بعد العملية. لا تستخدم كمّادة الثلج لأكثر من 20 دقيقة كل مرة.   اتصل بطبيبك في أسرع وقت إن زاد الألم و/أو التورم أو لم يتحسن. يساعد الضغط بكمادة الثلج في التحكم بأي نزف طفيف قد تعاني منه؛ لكن اتصل بطبيبك على الفور إن كان أكثر من مجرد نزيف طفيف. يهدئ الثلج الألم لكن قد لا يسكنه تمامًا. يمكنك تناول مسكن للألم مثل الأسيتامينوفين إذا كنت لا تزال تعاني من الألم في مكان القسطرة حتى مع استخدام كمادة الثلج. اتبع تعليمات الجرعة أو اطلب من طبيبك توصياته. تأكد من فهمك واتباعك لتعليمات الطبيب للعناية بالجرح. يُنصح بتجنب الاستحمام في اليومين الأولين بعد العملية، المهم أن تسأل طبيبك إن...


اطلب من أحد الأشخاص أن يظل بالقرب منك أثناء تمرّنك. في البداية ابقَّ في المناطق غير العميقة. أنصِت إلى جسدك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الخطر محاولة التمرّن بمفردك لأنك لن تستطيع مساعدة نفسك إذا ما تعرضت للغرق أو الاختناق. وللمزيد من الأمان، احرص على أن يكون رفيقك لديه خبرة في إجراء التنفس الاصطناعي حتى إذا ما وقع أي شيء طارئ، يكون قادرًا على مساعدتك. هكذا يكون في إمكانك الوقوف أو الجلوس أثناء نزولك في الماء، حيث تتطلب مقاومة المياه المزيد من الطاقة التي بدورها تستهلك للأكسجين الذي تحتاج إليه. يكون من الأسهل كذلك الصعود إلى السطح سريعًا إذا ما احتجت إلى الهواء أو لدى وقوع أي طارئ. إذا بدأت رؤيتك تخفت أو شعرت بصداع في رأسك، اذهب إلى السطح في الحال، حيث لا ينبغي المخاطرة بحياتك من أجل بضعة ثوانِ أكثر تحت الماء.


اطلب من أحد الراكبين معك الإبلاغ عن السائق. أوقف سيارتك جانبًا إذا كنت بمفردك. اتصل برقم الشرطة إذا شعرت بأن أرواح الأبرياء عرضة للخطر بسبب قيادة ذلك السائق. اتصل بشرطة المرور أو رقم البلاغات العادية (غير الطارئة) في حالة كان سلوكًا متهورًا ولكنه غير خطير للغاية. اتصل برقم تقييم قيادة السيارة التابع للجهة صاحبة السيارة موضع النقد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلب من أحد الركاب معك في السيارة أن يتولى مسألة الاتصال والإبلاغ عن السائق المتهور (بعد جمع معلوماته كما أشرنا في الجزء السابق). لا تُجرِ بنفسك هذه المكالمة لكي لا تنشغل عن الطريق وتعرض نفسك والآخرين لخطر وقوع حادثة. إذا اضطررت لإجراء المكالمة بنفسك، فتأكد أولًا من إيقاف السيارة على جانب آمن من الطريق أو الدخول بها لموقف سيارات. احرص أن تركن السيارة في مكان مسموح فيه بإيقاف السيارة لفترة من الوقت إلى أن تنتهي من المكالمة. لاعتبارات السلامة ولتجنب تحرير مخالفة قيادة لك، لا تبدأ استخدام هاتفك إلا والسيارة متوقفة تمامًا ويدك بعيدة عن عجلة القيادة. أجرِ بحثًا سريعًا عبر الإنترنت لمعرفة رقم الشرطة والطوارئ في بلدك، والأفضل أن تحتفظ في سيارتك وعلى هاتفك بسجل لأرقام الإسعاف والشرطة والمطافي لتقدر على التعامل مع مواقف الخطر المحتملة. أخبر من يتلقى البلاغ عن مواصفات السيارات وكذا وجهتها المحتملة. تأكد من توفير أكبر قدر ممكن من المعلومات حول السائق المتهور وسيارته. قل مثلًا: "من فضلك أرغب في الإبلاغ عن سائق متهور. يقود سيارة نيسان سمراء، ملاكي القاهرة، ومُتجه إلى طريق الإسكندرية الزراعي. أنا قريب من مخرج الطريق في القاهرة. يقود بسرعة شديدة وسلوك متهور ويدخل بين الحارات ويقطع الطريق على غيره من السائقين." أخبر من يتلقى منك البلاغ عن لون السيارة وشركة تصنيعها والطريق الذي يقود عليه ووجهته المحتملة إن أمكن. تساعد كل معلومة تذكرها للمختصين على الوصول لهذا السائق المتهور. تخصص العديد من المدن والمحافظات أرقامًا خاصة للإبلاغ عن القيادة المتهورة ولطوارئ الطرق ومساعدة السائقين. استغل قراءتك لهذا المقال الآن في البحث عن مثل هذا الرقم المخصص لمدينتك واحتفظ به على هاتفك تحسبًا للمواقف العاجلة. تحتوي بعض السيارات، وتحديدًا التابعة لواحدة من الشركات، على مُلصق "للإبلاغ عن السائق" وبه رقم هاتف مخصص للإبلاغ عن حالات القيادة المتهورة أو كسر القواعد المرورية. ستجد على هذا المُلصق كذلك الرقم التعريفي للسيارة، أو يمكنك الإبلاغ بواسطة رقم لوحة السيارة. اتصل بهذا الرقم الهاتفي لتقديم شكواك في السيارة التي تُلاحظ على سائقها سلوكيات متهورة في القيادة. يمكنك ألا تكتفي بذلك الإبلاغ، خاصة في الحالات الخطرة، وتظل تحرص على إبلاغ الشرطة في نفس الوقت.  مثلًا أبلغ قائلًا: "من فضلك أرغب في الإبلاغ عن السيارة رقم #555. لقد قام السائق بالالتصاق...


اطلب من أحدهم الاعتناء بأسماكك. تحدث إلى جليس الأسماك عن أسماكك قبل المغادرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل معارفك وفي الجوار فأحيانًا تتيح متاجر الحيوانات الأليفة خدمات مدفوعة حيث يرسلون موظفًا لإطعام الأسماك.  سيتاح لأشخاص مجهولين الولوج التام إلى منزلك، وهذا يزيد من أهمية اختيار شخص تعرفه أو تتحرى عنه بدقة. اسأل أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء إذا لم تشعر بالارتياح لوجود الغرباء في منزلك، كما يمكن لخدمات مجالسة الحيوانات المنزلية التي تتحقق الشرطة من عملاؤها أن تكون حلًا بديلًا رغم أنها أعلى كلفة. أخبره كل شيء تتوجب معرفته خاصة مقدار الطعام وكذلك اترك ورقة تعليمات يراجعها، إذا لم تستطع إيجاد أي شخص يعتني بأسماكك فيفضل ألا تغادر وإذا فعلت فإنك تخاطر مخاطرة شديدة والأرجح أن الأسماك لن تنجو.


اطلب من أحدهم النوم في غرفتك. افتح أو أغلق الأبواب الداخلية. اترك أحد الأنوار مُضاءً. افعل أي شيء يجعلك مستريحًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت مرتعبًا للغاية، ربما تحتاج لكي تشعر بارتياح أن تطلب من شخص ما مشاركة غرفتك والنوم معك لهذه الليلة. اتصل بصديقك أو اسأل أحد إخوتك أو والديك إذا كان من الممكن أن ينام أيًا منهم عندك أو أن تنام أنت في غرفة أحدهم. وجود أحد معك في الغرفة يمكن أن يُشعرك بأمان وطمأنينة ويشتتك عن خوفك. إذا كان لديك حيوانًا أليفًا مثل كلب أو قط، دعه ينام في نفس الغرفة إذا كان سيطمئنك ولن يتسبب بإزعاج يعيقك عن النوم. يشعر البعض باطمئنان عند غلق الأبواب، فيما يفضل آخرون ترك الأبواب كلها مفتوحة. قرر ما يريحك أكثر وافتح الأبواب أو دعها مغلقة وفقًا لتفضيلك الشخصي. تأكد مع هذا أن تغلق كل الأبواب والنوافذ المطلة على الخارج. إذا كنت تخشى الظلام أو تشعر بقلق من اقتراب أشياء مخيفة منك، قد يساعدك ترك نور أحد المصابيح على الاطمئنان. اختر نورًا في الممر أو في الحمام أو أضئ في غرفتك مصباحًا أو ضوءًا ليليًا. يمكنك كذلك أن تشغل التلفاز وتقوم بكتم الصوت حتى تُضاء الأشياء المحيطة بك بنوره الهادئ. إذا كنت تشعر براحة واسترخاء، سيكون من الأسهل عليك أن تستغرق في النوم. ارتدِ أكثر بيجامة مريحة لديك، وعدل وضع وسادتك، وتدثر بين الملاءة والبطانية. عدل درجة حرارة المكان لتصبح مريحة وشغل مروحة أو مدفأة. إذا كان لديك دبدوب أو أي لعبة قطنية تحبها أو بطانية مفضلة، اجلبها للسرير لتطمئنك.


اطلب من أفراد الجمهور قول أساميهم. اكتب نفس الاسم على كل بطاقة. اكتب توقعك على لوح أو سبورة. اطلب من متطوع سحب اسم من القبعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخبرهم أنك ستكتب كل اسم على ورقة صغيرة وتضعهم جميعًا في القبعة. يجب عليك في نهاية الخدعة توقع أي فرد من الجمهور هو الأكثر حظًا وكتابة توقعك على لوح أو سبورة. سيقوم أحد المتطوعين بعد ذلك بسحب اسم الشخص الأكثر حظًا، وسيقابل عندئذ توقعاتك. اطلب من أول 10 أشخاص التطوع وقول أساميهم إذا كان عدد الجمهور كبيرًا. بينما يمكن أن يشارك الجميع إذا كان العدد محدودًا. اكتب اسم الشخص الأول على البطاقة عندما يبدأ بقول اسمه. اكتب نفس الاسم حتى بعد أن يقول الشخص الثاني اسمه. استمر بكتابة نفس الاسم على كل بطاقة حتى مع قول الناس الأسماء المختلفة في كل مرة. ضع كل البطاقات في القبعة بعد أن تنتهي من كتابة الأسماء.  تأكد من عدم اقتراب أي متطوع منك أثناء القيام بذلك وإلا سيعرف ما تخطط لفعله. عند القيام بهذه الخدعة في حفل عيد ميلاد أو حدث لتكريم شخص ما، يُمكن ببساطة كتابة اسم الشخص صاحب الشرف على كل بطاقة للتأكد من أنه "الأكثر حظًا" في المكان. يُمكن توقع من سيتزوج لاحقًا أو الأكثر غموضًا أو الأقل حظًا بدلًا من توقع الشخص الأكثر حظًا. عدّل الاختيار الذي يناسب الحدث والأشخاص المتواجدين. اكتب اسم الشخص المُميز بحروف كبيرة بعد أن ينتهي الجميع من التحدث ووضع البطاقات داخل القبعة ثم اعرض ذلك للجمهور. أعلن عن معرفتك بشكل قاطع أن هذا الشخص هو الأكثر حظًا في الغرفة. احمل القبعة فوق رأس المتطوع واطلب منه سحب اسم منها وإعلانه للجمهور بأكمله. ستلاحظ علامات الدهشة على وجه الجمهور عندما يسمعون الاسم. تأكد من وضع جميع الأوراق الأخرى بعيدًا على الفور حتى لا يكتشف الناس طريقة هذه الخدعة.


اطلب من الإله أن يغفر لك خطاياك. أخبر الإله عن مشاكلك واطلب مساعدته. ادع لأجل الناس الذين يكافحون حولك. اطلب من الله أن يساعدك على فهم إجابته. احمد الإله مرة أخرى، ثم أنهِ دعاءك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تسأل الإله عن أي شيء آخر، يجب أن تطلب غفرانه لذنوبك. ألقِ نظرة على قلبك واعثر عمّا يحتاج إلى تحسين، ثم اسأل الله أن يغفر لك تقصيرك. اطلب منه أن يعطيك القوة لأن تكون أفضل في المستقبل.  لا يجب أن تكون الذنوب دائمًا أشياء كبيرة مثل السرقة أو الكذب، ففي بعض الأحيان قد تشعر بغيرة من زميلك في العمل أو قسوة تجاه أخيك أو حتى إعطاء الأولوية للأشياء المادية على الجوانب الروحية والدينية في حياتك وعلاقتك مع الله. قل شيئًا مثل "يا ربي، أعلم أني وعدتك بألا أغضب عندما يقول أحد العملاء شيئًا فظًا، لكن الأمر كان صعبًا علي مؤخرًا. أرجوك أن تسامحني لعدم الحفاظ على هدوء أعصابي وساعدني في العثور على القوة لأبقى هادئًا في المرة القادمة ". بغض النظر عما تمر به، يجب عليك أن تطلب منه المساعدة. يريدنا الإله أن نلجأ إليه أولاً في كل موقف. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الإله يعرف ما هو الأفضل لك، وربما قد لا تكون إجابته كما تخيلت.  على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الناحية المالية، فدعاؤك: "دعني أفوز في اليانصيب" قد لا يستجاب. أما إذا كان شيئًا مثل "من فضلك امنحني فرصة لاستخدام نقاط قوتي لكي أساعد عائلتي"، فستفاجأ بما يحدث. من ناحية أخرى، قد يكون الإله قد قدّر أنك لا تحتاج إلى الكثير من المال، لذلك ربما تكون الدعاء التالي أفضل: "يا رب، ساعدني في أن أتعامل بحكمة مع المال حتى يكفيني ما أملك." يمكنك أيضًا أن تدعو من أجل صحتك أو علاقاتك أو توجيهك في موقف صعب أو أي شيء آخر قد تحتاجه. عندما ترى أن الآخرين يحتاجون مساعدة، اطلب من الله أن يساعدهم. قد يكون شخصًا قريبًا منك (مثل: أخ أو زوجة...) أو قد تكون مجموعة من الناس يعانون على الجانب الآخر من العالم. الدعاء لأجل الآخرين طريقة أساسية لتقوية إيمانك.  على سبيل المثال، قد تقول شيئًا مثل: "يا رب، عمتي مريضة جدًا، وتعاني من الألم الكثير. أرجوك أن تمنحها بعض الراحة والسلام واجعلها تشعر بوجودك". يمكنك أيضا أن تقول: "يا رب ، قلبي مثقل بسبب الحرب التي تدور في الشرق الأوسط. يبدو أن هذه المشكلة الضخمة لا يمكن لأحد أن يصلحها، لكن لا يوجد شيءٌ صعب عليك. أرجوك أن تُحل السلام في تلك المنطقة وتحله على كل عبيدك". يتحدث الإله إلينا بطرق قد يكون من الصعب فهمها، خاصة إن كنت في بداية بناء علاقتك الروحية به. اطلب من الإله أن يساعدك في التعرف على علامات استجابه لدعائك. من المهم أن يكون قلبك ممتنًا أثناء دعائك،...


اطلب من البيطري إزالة أي أجسامٍ غريبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن تكون قادرًا على النظر داخل أذن الكلب بالعمق الكافي لإيجاد الجسم الغريب، لأن قناة الأذن على شكل حرف "L" وتتخذ الأجسام الغريبة طريقها عميقًا في داخلها. سيحتاج البيطري إلقاء نظرةٍ عميقة داخل الأذن باستخدام منظار الأذن (وهو أداة بجزءٍ مكبر وجزء مضيء). سيزيل البيطري ذلك الشيء المسبب للتهيج باستخدام ممسكٍ طويلٍ خاص يسمى الملقط القاطوري. يجب ألا تستغرق إزالة الأجسام الغريبة وقتًا طويلًا أو تسبب أي ألمٍ للكلب.


اطلب من الجميع أن يحضروا إلى الحفل قبل موعده بساعة. اطلب من أحد الأصدقاء أن يصطحب ضيف الشرف، واطلب من صديق آخر أن يظل مع باقي الضيوف. تأكد من فهم الجميع لطبيعة لحظة كشف المفاجأة. استمتع بمفاجأة صديقك وبنجاح خطتك في الحفاظ على سرية الحفل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان الحفل في الساعة السابعة، فاطلب من الجميع الحضور في السادسة، لأن الناس تتأخر دائمًا على الحفلات، وبهذا تكون قد تأكدت من حضور الجميع قبل الحفل بوقتٍ كافٍ يسمح لك بأن ترتب لحظة كشف المفاجأة.  يلتزم بعض الناس بمواعيدهم بدقة، لذلك عليك أن توفر لهم بعض الطعام والمشروبات حتى لا يشعروا بالجوع أو الملل إذا حضروا قبل موعد المفاجأة بوقت كبير. ولهذا السبب يعدّ تضمين صديق ضيف الشرف المقرب أمرًا مفيدًا للغاية، فيمكن لصديقه المقرب أن يصطحبه لأي مكان حتى يحين موعد الحفل، ويمكنك أن ترتب معه حتى تتفقا على الموعد المناسب لحضورهما إلى مكان الحفل، وحتى يتيح لك أن تهتم بباقي التفاصيل وتنظيم الضيوف.  اطلب من صديقه المقرب أن يطلعك على مكانهم وموعد وصولهم، فعندما تصلك رسالة منه يخبرك فيها بأنهم على مسافة عشر دقائق، يمكنك أن تستعد بناءً على تلك المعلومة. يحب بعض الناس الطريقة التقليدية للمفاجئة بإطفاء الأضواء والاختباء لمفاجأة ضيف الشرف، ويحب البعض الآخر أن يتظاهروا بأنها حفلة عادية إلى أن يشاهد ضيف الشرف اسمه على كعكة عيد الميلاد على سبيل المثال، وأيًا كانت الطريقة التي ستختارها، عليك أن تتأكد من إبلاغ الجميع بها.  تأكد من من التفاصيل اللوجيستية. تأكد على سبيل المثال أن الباب غير موصد وأن الجميع متواجد لحظة كشف المفاجأة، وإذا كان هناك مشكلة محتملة متعلقة بمكان انتظار السيارات، تأكد من تنظيم حل لذلك الموضوع. حتى لو كان لدى ضيف الشرف فكرة عن وجود احتفال أو كان لديه بعض الشكوك، فسوف يشعر بالحب الغامر والسعادة والتقدير لكل ما بذلته من جهد لأجله أنت وكل أصدقائك.


اطلب من الحضور أن يتفاعلوا معك. مد يدك أمامك وأشر بإبهامك إلى الأسفل. قم بعكس ذراعيك وضم كفيك سويًا. قم بفك يديك وأشر إلى أحد الحضور. قم بإدارة إحدى ذراعيك ثم قم بتشبيك أصابعك مجددًا. قم بلف ذراعيك. تصنّع الضيق وكرر العملية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيقوم الحاضرون بتقليد حركات يدك ولهذا قم بكل خطوة ببطئ واشرح للجمهور ما تفعل، ولكنك ستقوم بخطوة إضافية سرًا حيث ستنتهي الخدعة بأن تكون أيادي وأذرع الحضور ملتوية وأنت الوحيد القادر على تحريك إبهاميك. مد ذراعيك أمامك ووجّه إبهاميك إلى الأسفل ولا تنس أن تطلب من الحضور تقليدك ولا تنتقل إلى الخطوة التالية إلا بعد أن يقوم الجميع بهذه الخطوة. ضع ذراعًا فوق الأخرى وقم بتشبيك أصابعك مع الحفاظ على الإبهامين يشيران إلى الأسفل حيث يكون معصميك ومعصمي كل من الحضور معكوسين مع الأصابع متشابكة. استمر في الحديث مع الجمهور أثناء محاولتهم لتقليدك حتى تشتتهم عما تفعله؛ يمكنك مثلًا قول "لا تقم بهذا بل اعكس ذراعيك مثلًا وتذكروا أن يشير الإبهام إلى الأسفل وأن تتشابك الأصابع. انظروا إليها! لقد نفذت الخطوة بدقة!" حافظ على ذراعيك معكوسين ولكن لا تقم بتشبيك أصابعك بل حرّك يديك بصورة طبيعية ويمكنك أيضًا أن تشير لأشخاص من الحضور عندما تتحدث عنهم أو تصف ما يفعلون. قم سريعًا بلف اليد التي كنت تشير بها أثناء انشغال الحضور بالنظر إلى ما كنت تشير إليه، بحيث تكون يدك ملتوية تمامًا ويمكن لراحتي يديك الالتقاء مرة أخرى، ثم قم بتشبيك يديك سويًا في منظر يشبه ذلك الذي يقوم به الحضور ولكن أقل صعوبة.  يمكنك القيام بهذا أثناء تدريبك إن كنت لا تستوعب بعد هذه الخطوة؛ توقف ومد ذراعيك أمامك بحيث يشير الإبهام إلى الأعلى ثم قم بتشبيك أصابعك ولف ذراعك بحيث يشير الإبهام لأسفل. هذا هو الوضع الذي تريد أن تكون عليه في نهاية الخدعة. استمر في الحديث وانظر إلى الحضور لا إلى يديك أثناء القيام بهذه الخطوة. اطلب من الحضور أن يقلدوك حتى يشير إبهامهم إلى الأعلى بأن تقوم بتحريك يديك تجاه صدرك ولف يديك حتى تشير بإبهاميك إلى أعلى. سيحاول الحضور تقليدك ولكنهم لن يتمكنوا من هذا نظرًا لأنهم في وضع أكثر تعقيدًا منك وستظل أيديهم وأذرعهم ملتوية ومنعكسة. أخبرهم أنهم بالتأكيد يقومون بشيء خاطئ وكرر الحيلة مجددًا من البداية ويمكنك تكرارها أكثر من مرة بينما يضحك الحاضرون ويتسائلون ما الذي يخطأون في القيام به. قم بتشتيت الحضور بطريقة مختلفة كل مرة حتى لا تكشف السر:  قم بفك يديك وامسك يدي أحد الحاضرين ودلهم على الطريقة "الصحيحة" ثم قم بشبك يديك مرة أخرى في الوضعية الزائفة التي تعرفها أنت فقط. حرّك يديك وهي ملتوية ثم قل "أبرا كادابرا" أو أية كلمات سحرية ثم دُر حول نفسك بينما تغير وضعية يديك.


اطلب من الشخص الاستلقاء لخمس دقائق. ضع السماعة على الشريان العضدي. انفخ عصابة الذراع بالمضخة. سجل ضغط الدم الانبساطي بعد اختفاء الصوت. اختم بقياس النبض الكعبري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون مستلقيًا تمامًا على طاولة أو فراش أو أريكة. لف عصابة الذراع الخاصة بمقياس ضغط الدم بإحكام حول الجزء العلوي من ذراعه الأيمن وثبته بشريط الفيلكرو. اجعل راحته تتجه لأعلى بعد لف العصابة حول ذراعه وضع السماعة داخل ثنية المرفق. تتسم السماعة بكبر مساحتها السطحية، لذا فإن وضعها على السطح الداخلي للمرفق يضمن تغطية الشريان العضدي الذي يخترق هذه المنطقة. ستسمع أصواتًا في الشريان العضدي ستكون وسيلتك لقياس ضغط الدم. يجب أن تنفخها حتى 200 ضعف للرقم المبدئي ثم تفرغها بالتدريج بعد ذلك. ابحث عن قراءة ضغط الدم الانقباضي مع تفريغ العصابة، وهو قوة ضخ الدم في الشرايين وتتراوح بين 110 و140.   ستتعرف على قراءة ضغط الدم الانقباضي لحظة سماعك لأصوات الخبطات في السماعة. هذا صوت تدفق الدم في الشريان العضدي. تذكر هذا الرقم مع استمرارك في الإنصات بينما تفرغ العصابة. يفترض أن يكون هذا الرقم أقل ويتراوح عادة بين 60 و90، وهو يمثل الضغط على الشرايين بين دقات القلب.  دون ضغط الدم الانقباضي ثم شرطة مائلة ثم الضغط الانبساطي. يقاس كليهما بالملليمتر زئبق، فيمكنك مثلًا أن تكتب "120/70 مم زئبق". وهو النبض الذي تجده عند وضع السبابة والوسطى على الرسغ الأيمن من الداخل. راقب ساعة اليد أو غيرها من الساعات لمدة 60 ثانية بالضبط حين تشعر بنبض المريض وعد الدقات.   يتراوح النبض لدى معظم الناس بين 60 و100 ضربة لكل دقيقة. قد لا يستطيع المريض الوقوف ومتابعة الفحص إذا زاد نبضه على هذا المعدل. دون النبض (أو معدل ضربات القلب) ثم جهز نفسك للأجزاء التالية من الفحص حيث ستطلب منه الوقوف.


اطلب من الشخص الوقوف. انفخ عصابة الذراع مرة أخرى. انتظر دقيقتين يجب أن يستمر المريض فيهما بالوقوف. خذ قياسًا أخيرًا لنبض المريض (قس عند الرسغ).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من وجود ركيزة يستند إليها إذا لم يتزن على قدميه واطلب منه التشبث بشيء بذراعه الأيسر حتى يسعك قياس ضغط الدم والنبض من الذراع الأيمن.  انتظر حتى يتزن المريض لكن لابد من أخذ القياسات بأسرع ما يمكن (خلال الدقيقة الأولى) من الوقوف.   أخبره أن عليه إعلامك إذا شعر بالدوار أو الدوخة في أي لحظة حتى يسعك إجلاسه. رغم أنه يجب أن يقف لإجراء الفحص بنجاح، إلا أنك لن ترغب في إتمام هذا على حساب فقدانه للوعي. خذ قراءة ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وسجل القيمتين. كرر إجراء فحص النبض ودون النتائج. ستحصل على قيمة ثانية لضغط الدم أثناء الوقوف بعد دقيقتين من القياس الأول (وبعد 3 دقائق إجمالية من مدة الوقوف).  انفخ العصابة مرة أخرى ودون ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. يجب أن تكون هذه القراءات أعلى في القياس الثاني مما كانت عليه في الأول في الحالات الطبيعية إذ تتاح للجسم فترة أطول لتعويض تغيير الوضعية. دون النتائج ثم اطلب من الشخص الجلوس بينما تحسب التغيرات في ضغط لدم وتطلع على النتائج.


اطلب من المافيا فتح أعينهم واختيار ضحية لقتلها. اطلب من المحقق/ الضابط أن يستيقظ. أخبر المحقق أن تخمينه صحيحًا أم خاطئًا ثم اطلب منه العودة للنوم مرة أخرى. اطلب من الطبيب أن يعود للنوم بعد معرفة اختياره.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في هذه اللحظة يستيقظ اللاعبون الذي حصلوا على أوراق المافيا ويتعرفون على بعضهم البعض. امنحهم فترة من الوقت (60 ثانية مثلًا) لاختيار من يرغبون في قتله (استبعاده من اللعبة)، وبمجرد وصولهم لقرار يجب عليهم الإشارة للضحية المُختارة لتتعرف عليه. يجب بالطبع أن يتم النقاش بينهم بالإشارة كي لا يكتشف اللاعبون النائمون هويتهم.  اطلب من لاعبي المافيا ألا يتحدثوا بصوت وأن يكون تواصلهم فقط عن طريق الإشارات الصامتة، سواء بالإشارة أو الإيماءات أو هز رأسهم. يجب أن يراعي المافيا ألا تُكتشف هويتهم من قبل اللاعبين القريبين منهم. إن لم يتوصل فريق المافيا لقرار بالإجماع بشأن اللاعب المُراد استبعاده، احرمهم من دورهم ولن يتم استبعاد أي لاعب في تلك الجولة. يجب أن يستيقظ الشخص الذي وقع عليه الحظ أن يكون محققًا ودوره الآن أن يُشير إلى شخص يشك في أنه من أعضاء المافيا. يوجد محقق واحد فقط في لعبة مافيا وبالتالي يكون على عاتقه مسؤولية السعي لاكتشاف أعضاء المافيا بحدسه وكذلك عن طريق الاستنتاج بناءً على الإشارات التي يلمحها في أثناء اللعب.  يوجد محقق واحد فقط؛ في حالة استيقظ أكثر من شخص، فعليك مراجعة الورقة التي حصل عليها للتحقق من الضابط الحقيقي وتصحيح المعلومة للطرف المخطئ. ملاحظة: في طريقة لعب مختلفة من اللعبة، لا يستبعد لاعب المافيا مباشرة في حال اختاره المحقق، بل يُخبر المدير المحقق ما إن كان توقعه صحيحًا أم خاطئًا، وبناءً على ذلك يحاول المحقق إقناع أهل القرية باتهام هذا الشخص، وتقع على المحقق مسؤولية النجاح في تلك المهمة على الرغم من أن أهل القرية لا يثقون في هوية أنه المحقق أصلًا. لاحظ أنك تتجاوب مع تخمينه سرًا عن طريق الإيماء برأسك أو هز يدك فقط لا غير، وبعدها اطلب منه العودة للنوم من جديد.  إن كان تخمين المحقق صحيحًا، سوف يتم استبعاد عضو المافيا، بينما إن لم يكن صحيحًا، لن يتم استبعاده، وسيثق المحقق بدوره من أن هذا الشخص من أهل القرية في الجولات التالية. يجب أن يستفيد من تلك المعلومة في توجيه شكوك بقية أهل القرية بعيدًا عنه، بينما سيحق لك الشك في لاعب آخر في الجولة الليلية اللاحقة. تعرف على اختيار الطبيب للاعب الذي يريد إنقاذه وبعدها اطلب منه أن يغمض عينيه ويخفض رأسه لأسفل من جديد كبقية اللاعبين. بمجرد إغماض الطبيب لعينيه تكون الجولة الليلة قد انتهت وتبدأ بعدها الجولة الصباحية.


اطلب من المدير ترتيب موعد بغرض مناقشة أمر هام. كن مستعدًا، ومباشرًا، والأهم: كن مستعدًا لمناقشة أسباب رحيلك. فكر في احتمالية تلقي عرض مضاد. التزم باتباع التصرفات الإيجابية. ضع المستقبل ضمن اعتباراتك. المصافحة الأخيرة. قم بتنبيه أي شخص سيؤثر عليه رحيلك عن العمل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بطرق الباب على المدير واسأله إن كان يمكنك التحدث معه لبعض الوقت - احترم حقيقة أن مديرك أو المشرف عليك لديه الكثير من الالتزامات، وأنه لا يقدر دائمًا على تأجيل كل التزاماته من أجل التخدث معك. حل آخر أن تحدد معه موعد في اليوم التالي. القيام بذلك سوف يمنحه الفرصة من أجل توفير الوقت المحدد فقط من أجل مناقشة الأمر الذي ترغب في التحدث معه حوله.  إذا كان مديرك يقوم بالعديد من الأمور في ذلك الوقت، فإن استقالتك ستضيف عليه المزيد من المتاعب والأعباء، لذا إذا كان من الممكن، انتظر للوقت الذي يكون المدير هادئًا ولديه متسع من الوقت للتركيز في الأخبار التي تنقلها إليه. مؤدبًا. يمكنك أن تتمرن بشكل شخصي على الاستعداد للحديث حول هذا الأمر مع مدير العمل، وأن تضع بداخل عقلك السيناريوهات الممكنة وردودك عليها. غالبية المديرين يكونون مشغولون للغاية، وسيقدرون أن تتحدث بشكل مباشر حول الأمر؛ لذا انسَ تمامًا أي إغراء بداخلك لأن تبدأ بالكثير من المقدمات عديمة الفائدة، أو تتردد في الحديث بحثًا عن الطريقة الصحيحة لقول ذلك. عليك أن تقول شيئًا مثل:   "كنت أفكر كثيرًا في الفترة السابقة حول اختياراتي المتاحة للمواصلة هنا، ووجدت أن الوقت قد حان للبحث عن انطلاقة جديدة. أنا فخور وممتن بالفترة التي قضيتها هنا وكل الفرص والخبرات التي اكتسبتها، لكن أعتقد أن الآن هو الوقت المناسب لتقديم الاستقالة." " أريد أن أخبرك أنني حصلت على عرض عمل لا يمكن رفضه في مكان آخر. استمتعت للغاية بالعمل هنا، ولكن أعتقد أن الوقت قد حان لتقديم استقالتي. وأود أن أسأل إذا كان من المناسب لك أن يكون آخر يوم عمل لي هو [...] ؟ " بالتأكيد أنك تعمل منذ فترة مع مديرك، ومهما كانت أسبابك للمغادرة، فإنه بلا شك سوف يتسائل حول الأمور الكامنة وراء قرارك. لذلك جهز ردودك الموجزة والمفهومة. إذا كنت تغادر بسبب أنك تكره الشركة أو من يعملون بها، فيجب عليك أن تعيد صياغة إجاباتك بطريقة غير هجومية. بدلًا من قول "أنا أكره العمل هنا"، من الأفضل أن تقول: "أعتقد أن الوقت قد حان للانتقال لمرحلة جديدة في مجالي الوظيفي." قد يكون مديرك في العمل يقدرك بشكل أكثر مما تتخيله، وقد يعرض عليك عرضًا مضادًا للإبقاء عليك. الاستقالة الوقورة قد تمنحك هذه الفرصة. وسيكون عليك وقتها أن تفكر في احتمالية البقاء في نفس الوظيفة مع الحصول على زيادة في المرتب أو المزيد من الامتيازات أو الترقية الوظيفية أو أي مكافئات أو...


اطلب من المربّي أو صاحب القطط الأصلي بطانية رائحتها تشبه رائحة أمها وأخوتها. اسأل عن نوع الطعام الذي كانت تتناوله. وفر لها الماء. عرف قطتك على منزلك تدريجيًا. اهتم بالقطة بأكبر قدر ممكن. حافظ على سلامة القطة وممتلكاتك. خطط لزيارة الطبيب البيطري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهذه الروائح ستجعل القطة تشعر بالرائحة بينما تبدأ بالتعود على بيتها الجديد. وفّره لها في الأيام الأولى لكيلا تفرض الكثير من التغييرات في البداية.  عند تأقلم القطة، هذه فرصتك لتغيير الطعام لنوع آخر من اختيارك، ولكن قم بهذا بالتدريج: استبدل كمية صغيرة من طعامها السابق بالطعام الجديد، مع زيادة الكمية ببطء على مدار أسبوع.   إن كانت القطة تتناول طعامًا جافًا، فاترك لها طبقًا ممتلئًا بالطعام على مدارِ اليوم. وإن كانت تتناول طعامًا مبللًا، فأعطها وجبات صغيرة كل ست ساعات.   استمر في إطعامها طعام القطط الصغيرة، لا القطط البالغة، حتى تبلغ عامًا واحد. تحتاج القطط التي بلغت ما بعد الأربعة أسابيع للماء، لذا فالماء النظيف يجب أن يكون متاحًا لها باستمرار.  تهتم القطط بطبق الماء "البعيد" عن طبق الطعام. شجعها على الشرب بوضع طبق الماء في مكان مختلف من المنزل. اجعلها ترى غرفة واحدة في البداية: المنزل بأكمله سيكون أكثر مما قد تتحمله في يوم واحد. جهز لها سريرًا (يفضل أن تكون له جوانب وسقف لتشعر القطة بأمان العش)، مع وضع الطعام والماء في أحد أركان الغرفة، وصندوق قضاء الحاجة في الجانب الآخر. أظهر للقطة مكان كل شيء واترك الباقي لها. كان هذا يومًا طويلًا للقطة لذا اتركها تتأقلم على وضعها الجديد وتنام. اقض معها أطول وقت للاهتمام بشعرها واللعب والتواصل معها. سيساعدها هذا في أن تصبح قطة اجتماعية ولطيفة. احتفظ بالأسلاك والأجهزة الكهربائية بعيدةً عن القطة لتتجنب مضغها لها. أقفال الأطفال قد تكون استثمارًا ذكيًا للخزانات المنخفضة إن كانت قطتك فضولية جدًا. يمكن للقطة في عمر تسعة أسابيع الخضوع لأولى تطعيماتها. هذا وقت مثالي ليفحصها الطبيب البيطري، تخليصها من الديدان والبدء بجدول التطعيمات. التطعيم الأساسي للقطة يشمل حماية من انفلونزا القطط والتهاب الأمعاء. هناك خيار تطعيمها كذلك من الاصابة بلوكيميا القطط.


اطلب من المريض أن يظل مستلقيًا على ظهره. لف  سوار قياس ضغط الدم حول كاحل المريض الأيسر. حدد مكان الشريان الظهري للقدم. دوِّن ضغط الدم في الشريان الظهري للقدم. جد شريان قصبة الساق الخلفي. سجل ضغط الدم في شريان الساق الخلفي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هدفنا إبقاء ذراعيه ورجليه بمستوى القلب للحصول على أدق قراءة لضغط الدم. انزع سوار قياس الضغط عن ذراع المريض. ضع السوار فوق الكعب (البروز العظمي) بـ 5 سم تقريبًا واحرص ألا تضيقه كثيرًا عند لفه. تحقق من ضيقه بإدخال إصبعين من أصابعك؛ إن عجزت عن ذلك، فهو أضيق مما يجب.  تأكد أن حجم السوار مناسبٌ للمريض؛ يجب أن يكون عرض السوار أكبر قليلًا من قطر أسفل الرجل. يقع الشريان الظهري للقدم على سطحها العلوي قرب نقطة التقائها بالكاحل. وزع جل الموجات فوق الصوتية على هذه المنطقة من القدم، ثم ضع مسبار الدوبلر على أقوى نقطة منه؛ حركه إلى أن تجد البقعة التي تسمع بها أقوى صوت. يفترض أن تسمع صوت نبض أو صفير. انفخ سوار قياس الضغط أكثر من الضغط الانقباضي المعتاد للمريض بمقدار 20 مم زئبق تقريبًا أو إلى أن يختفي صوت الهسيس من الدوبلر. أفرغ السوار ثم لاحظ عودة الصوت؛ هذا هو الضغط الانقباضي للكاحل. يجب قياس ضغط الدم للشريان الظهري للقدم وشريان قصبة الساق الخلفي لإيجاد أدق قراءة لمؤشر الضغط الكاحلي العضدي. يقع شريان قصبة الساق الخلفي في ربع طول الربلة من الخلف. ضع جل الموجات فوق الصوتية على المنطقة واستخدم مسبار الدوبلر لإيجاد البقعة التي تسمع فيها هذا النبض بأقوى درجة. كرر العملية نفسها التي سبق لك اتباعها لإيجاد الشريان الظهري للقدم. سجل الضغط حين تنتهي، ثم انقل السوار إلى الرجل اليمنى. اكتب ضغط الدم في شريان قصبة الساق الخلفي والشريان الظهري للقدم في الرجل اليمنى.


اطلب من المريض الجلوس باستقامة والتنفس بشكل طبيعي. استخدم رق السماعة الطبية للاستماع لرئتي المريض. استمع لأصوات التنفّس الطبيعية. استمع لأصوات التنفّس غير الطبيعية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلب من المريض التنفّس بعمق أثناء الكشف عليه إن لم تكن قادرًا على سماع صوت التنفّس أو كنت غير قادر على اكتشاف أي اختلال. استمع للفصين العلوي والسفلي من رئتي المريض، واستمع من الجهة الأمامية والخلفية لجسم المريض.  ضع السماعة الطبية على الجزء العلوي من الصدر عند الاستماع، ثم على خط منتصف الترقوة (midclavicular line) من الصدر، ثم على الجزء السفلي من الصدر. احرص على الاستماع للجهة الأمامية والخلفية في كل هذه المناطق. احرص على مقارنة جانبيّ رئتيّ المريض وتسجيل أي صوت غير طبيعي. ستتمكن من خلال الاستماع لكل هذه الأماكن من سماع كل فصوص الرئتين. تكون أصوات التنفس الطبيعية صافية، كالاستماع لشخص ينفث الهواء في كوب. استمع لعيّنة من صوت الرئتين الطبيعي ثم قارن الأصوات بما تسمعه من رئتيّ المريض. يُوجد نوعان من أصوات التنفس الطبيعية: أصوات القصبات الهوائية هي الأصوات التي تُسمع في الفروع القصبية الرغامية (tracheobronchial). الأصوات الحويصلية هي الأصوات التي تُسمع من النسيج الرئوي. تتضمّن أصوات التنفس غير الطبيعية الأزيز والصرير والغطيط والخرخرة. إن لم تسمع أي أصوات للتنفّس، فربما أن المريض يعاني من تواجد ماء أو هواء حول الرئتين، أو من تيبّس حول جدار الصدر، أو من جريان هواء بطيء، أو تضخّم الرئتين. يوجد 4 أنواع من أصوات التنفس غير الطبيعية:  يكون الأزيز على شكل صوت مرتفع الحدّة عند زفير الشخص أو عند شهيقه أحيانًا. يعاني الكثير من المصابين بالربو من الأزيز أيضًا، ويمكنك أحيانًا أن تسمع الأزيز بدون استخدام سماعة طبية.  يكون الصرير على شكل صوت موسيقي مرتفع الحدة، شبيه بالأزيز، ويُسمع الصوت عادة عند شهيق المريض. يحدث الصرير بسبب انسداد مؤخرة الحلق، ويمكن عادة سماع هذا الصوت بدون استخدام سماعة طبية.  يكون الغطيط أشبه بالشخير. لا يمكن سماع الغطيط بدون استخدام سماعة طبية، ويحدث هذا الصوت بسبب جريان الهواء في مسار وعِر بالرئة أو لوجود انسداد.  تكون الخرخرة أشبه بفرقعة فقاعة أو صوت جلجلة في الرئتين. يمكن سماع الخرخرة عند شهيق المريض.


اطلب من الموزع قراءة مجموعة حروف و أرقام. ضع رقاقة على بطاقتك إذا كانت تحتوي على الحرف والرقم اللذين سمعتهما من الموزع. استمروا باللعب حتى يجمع أحد الأشخاص 5 مربعات متجاورة في بطاقته. قل "بينجو" إذا جمعت 5 مربعات تشكل صفًا واحدًا بأي اتجاه. اطلب من الجميع تفريغ بطاقاتهم بعد فوز أحدهم. اخلط جميع تركيبات الأرقام والحروف في اللعبة التالية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الموزع أن يسحب أحد مجموعات الأرقام والحروف عشوائيًا دون النظر في الرقاقات التي يسحب منها ثم يقرأها بصوت مسموع للجميع. اجعله ينادي بالمجموعة (حرف ورقم) أكثر من مرة حتى يسمعها الجميع.  على سبيل المثال: إذا سحب الموزع قطعة من الورق أو كرة عليها المجموعة "ن-7"، فيجب عليه أن يقول "ن-7" للجميع. إذا كنت تلعب لعبة بينجو بصور أو كلمات بدلًا من مجموعات الأرقام والأحرف، اجعل الموزع يقرأ الكلمة أو يصف الصورة للاعبين الآخرين. بعد أن يقرأ الموزع المجموعة المكونة من رقم وحرف، انظر في بطاقتك لتعرف ما إذا كانت هذه المجموعة موجودة في أحد مربعات بطاقتك. إذا وجدتها، ضع رقاقة على هذا المربع.  على سبيل المثال: إذا ذكر الموزع مجموعة "ج-46"، ابحث إذًا عن الرقم "46" في العمود "ج" في بطاقة اللعب، وقم بتغطيته باستعمال رقاقة إذا وجدته. إذا لم يكن الحرف والرقم الذي ذكرهما الموزع موجودين معًا في بطاقتك، فليس هناك ما تفعله في هذه المرة. اطلب من الموزع أن ينادي بالمجموعات المختلفة من الأرقام والحروف فيما يستمر اللاعبين بوضع الرقائق على مربعات في بطاقاتهم كلما سمعوا من الموزع مجموعة من رقم وحرف مطابقة لأحد مربعات بطاقاتهم.  يفوز اللاعب إذا غطى 5 مربعات في صف أفقي أو رأسي أو قطري. لا يوجد عدد محدد من تركيبات الحروف والأرقام التي يقرأها الموزع. يستمر اختيار مجموعات جديدة حتى يفوز أحد اللاعبين. عندما يغطي أي لاعب 5 مربعات متجاورة على بطاقته، يجب أن يصيح بـ"بينجو" حتى يعلم الجميع أنه فاز، ويتوقف الموزع حينها عن سحب مجموعات حروف وأرقام جديدة. إذا قال أكثر من لاعب "بينجو" بعد تغطية المجموعة نفسها في بطاقة كل منهم، يعدون جميعهم فائزين. يجب على الجميع رفع الرقائق عن بطاقاتهم حالما يقول أحدهم "بينجو" ويفوز بالجولة. لا بد أن تبدأ كل لعبة جديدة ببطاقة فارغة (باستثناء الرقاقة الموجودة على المساحة الحرة في المركز). قبل بدء دورة جديدة من لعبة بينجو، يجب أن يقوم الموزع بخلط مجموعات الأرقام والحروف التي ذُكِرَت خلال آخر لعبة. يقلب الموزع المجموعات في الدلو أو الوعاء أو الدوار الذي يحويها. ابدأ كل لعبة جديدة بخلط جميع التركيبات لتغيير ترتيبها.


اطلب من جميع اللاعبين الاستيقاظ واشرح لهم ما حدث في الليلة السابقة. ابدأ في توجيه اللاعبين لمناقشة الأحداث التي جرت ليلًا لمدة 5 دقائق. وجه اللاعبين نحو اتهام من يشكون في أنهم من المافيا. وجه كل لاعب نحو شرح أسباب اتهامه للاعب أو أكثر بأنهم من المافيا واسمح للمتهم/ين بالدفاع. اطلب من اللاعبين بدء عملية التصويت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الرائع لو امتلك شيخ القرية/ المدير بعضًا من مهارات الحكي القصصي وخفة الظل ليسرد بلغة مميزة الأحداث التي جرت في الجولة الليلة؛ نقصد بذلك المعلومات حول نجاح المافيا في قتل أحد سكان القرية من عدمه وما إن أتت جهود المحقق جدواها ونجح في الوصول لطرف خيط الكشف عن فريق المافيا، وكذلك ما أسفرت محاولة الطبيب عن إنقاذ اللاعب الذي حاولت قتله من أهل القرية من عدمه. انقل الأخبار لأهل القرية متخيلًا نفسك العُمدة بالفعل الذي يتحدث لبسطاء قلقون من خطر المافيا الذي يهدد بيوت الجميع، ولكن في نفس الوقت أتمم المهمة باختصار ولغة بسيطة.   يمكنك أن تقول مثلًا: "حاولت المافيا ليلًا مهاجمة منزل طارق، ولكن الطبيب المميز وصل في آخر لحظة وأنقذ روحه مانحًا إياه فرصة لرعاية أطفاله الصغار ومواصلة اللعب لجولة أخرى. لكن حظنا سيئ في المحقق الفاشل المُصمم على إتهام أهل القرية واحدًا بعد آخر زورًا وبهتانًا." مثال آخر: "هاجم أفراد المافيا قريتنا بالأمس وسرقوا منزل أمينة وقتلوها بسبق الإصرار والترصد بسبب محاولتها الذكية للكشف عن هوياتهم. الطبيب استيقظ من النوم متأخرًا وذهب لمنزل شخص آخر لإنقاذه، ونحن بصدد تقديم طلب لوزارة الصحة لتغييره واستبداله بطبيب آخر أو مروحة. أي مصلحة! المحقق السري نمس بوند واصل إطلاق قذائفه الطائشة والتي أصابت بالصدفة الشديدة عماد، رجل المافيا المتخفي. لم ينتصر أو يهزم أهل القرية بعد، وفي وداعهم الحزين لأمينة يكرر الجميع أن أعضاء المافيا نقصوا واحدًا؛ العين بالعين، والسن بالسن، والبادي أظلم، وآفة حارتنا النسيان، وهنيالك يا فاعل الخير." في هذه الجولة يتنكر الجميع بصفتهم مُجرد أفراد من أهل القرية ويبدأ كل لاعب (بما في ذلك الطبيب والمحقق وأعضاء المافيا المتخفيين) في مناقشة الأحداث التي جرت ليلًا محاولًا توجيه الاتهام نحو من يشك بهم من اللاعبين بأنهم أفراد المافيا. يجب ألا يكشف أي لاعب عن بطاقته أو هويته (دوره المميز في اللعب. تكمن حلاوة اللعبة في هذا النقاش، خاصة أنه وسط محاولات أهل القرية الحثيثة للكشف عن هوية المافيا، يبدأ لاعبو المافيا بدورهم في نشر الأكاذيب والخدع محاولين صرف عيون أهل القرية عن زملائهم من المافيا وفي نفس الوقت الإيقاع بأهل القرية الأبرياء تحت سهم الإتهام. اضبط توقيتًا لمدة 5 دقائق مثلًا لتضمن ألا يزيد وقت النقاش أكثر من اللازم.  مثلًا يمكن أن يقول أحد اللاعبين: "أنا أشُك في سعيد لأنه صامت ولا يتحدث، ما...


اطلب من زميل في العمل أن يقرأ المقترح. راجع المستند. قدم المقترح إلى الإدارة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفضل أن تختار مجموعة من زملاء العمل الذين تثق بهم وتطلب تعليقهم حول المقترح من ناحية الفكرة وكذلك التقرير/مستند المقترح الذي كتبته وسترسله للإدارة. ستكتسب ثقة إضافية إذا وجدت تجاوبًا مع المقترح، كما تساعد الاعتراضات على توسيع رؤيتك للوضع الحالي. ضع تعليقات الزملاء في الاعتبار، ولا تكابر في رفض إعادة النظر إلى المقترح إذا سمعت تعليقات رافضة ذات قيمة ومنطق. على أقل تقدير، وإذا لم تقنعك تعليقات الرفض من الزملاء يمكنك الاستفادة منها وإضافتها إلى قسم "الاعتراضات المحتملة". ابدأ في تفنيد تلك الآراء، وهو ما يجعل حجتك في المقترح أقوى. لقد نجحت إلى الآن في صياغة المقترح بصورته الأولية وشاركته مع بعض الزملاء وأضفت وحذفت منه وفق التعليقات التي حصلت عليها. حان الآن وقت مراجعة النص نفسه؛ تحقق من تدفق الكتابة والقواعد اللغوية والإملائية. راجع دقة المعلومات المذكورة. راقب كذلك عدد الكلمات، فلا فائدة من تقديم مقترحك في عشرات الصفحات، لأن المديرين يتجاهلون هذا النوع من المقترحات. بدلًا من ذلك، اهدف إلى أن يكون مقترحك في صفحة واحدة أو اثنين على الأكثر (قد يختلف ذلك بناءً على سياق المقترح. يظل الحجم نسبي، لكن "الاختصار" قاعدة استرشادية ينصح بها في كل الوقت). ما أن تشعر أن المقترح أصبح جاهزًا وعلى أكمل وجه، فكر في الجهة أو الشخص الذي يفترض بك أن تقدم مقترحك إليه. قد يكون من الواضح في بعض المؤسسات الفرد المسؤول عن اتخاذ القرارات (الهيكل الوظيفي الرأسي)، بينما في البعض الآخر قد يكون من الأصعب التعرف على صاحب حق اتخاذ القرار (الهيكل الوظيفي الجانبي). تعرف جيدًا على النظام المتبع في داخل مؤسسة عملك وأجرِ عملية البحث اللازمة لتحديد الشخص الصحيح الذي يمكنك تقديم مقترحك إليه.  حدد الشخص الصحيح الذي تثق في امتلاكه لصلاحيات نظر اقتراحك وتنفيذه ومن تؤمن بأنه يشجع مقترحات الموظفين بغض النظر عن مسماهم الوظيفي داخل الشركة. ابحث بعد ذلك عن إمكانية مقابلته شخصيًا، فأغلب الأوقات يتفاعل المدراء مع مقترحات التطوير والتغيير بفاعلية أكثر من خلال التواصل الشخصي وجهًا لوجه. إذا لم تتمكن من ذلك، يمكنك إرسال نسخة من مستند المقترح ورقيًا أو عبر البريد الإلكتروني.


اطلب من زوجتك أن تستلقي على اللحاف. اجلس على ركبيتك بجانب أعلى ظهر زوجتك. افرك زيت التدليك بين يديك. ضع يدك على ظهر شريكتك على المناشف واطلب منها أن تأخذ ثلاثة أنفاس عميقة. امسح ظهرها بدءًا بقاعدة الظهر على جانبي العمود الفقري. دلك ظهرها قم بالتفريك. اثن المناشف لكشف الفخذين وأعلى الساق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع وسادة أسفل رأسها ووسادة أخرى أسفل ساقيها. قم بتغطية جسمها بمنشفتين كبيرتين دافئتين. يفضل أن تكون شريكتك عارية أو ترتدي الملابس الداخلية فقط حتى تتمكن من تدليك جلدها مباشرةً. حمّل بعض من وزنك على ساقيك حتى تتمكن من الوصول إلى ظهر زوجتك دون أن تُقيّد نفسك. يساعد ذلك على تدفئة الزيت وإطلاق رائحته العطرة. تنفس معها وتأكد مما إذا كانت تشعر بالراحة والاسترخاء. دلك كتفيها بلطف. ابدأ بالضغط برفق على ظهرها وكتفيها. ثم كتفيها. ابرم المناشف لتكشف أعلى وأسفل ظهر شريكتك وضع يدك على اليد الأخرى وحركها على لوحي كتفيها بشكل دائري. استخدم أطراف أصابعك لتدليك أعلى الكتفين وجانبي العنق وصولًا إلى قاعدة الجمجمة.  التزم بإيقاع متساوي عند استخدام الأصابع والإبهام لتدليك أعلى كتفيها. اضغط عليها قليلًا لفك التوتر المتراكم في تلك المنطقة. ثم امسح بعد ذلك المنطقة أسفل العمود الفقري باستخدام مسحات طويلة وناعمة. إذا كانت يداك من النوع الذي يتعب بسهولة، استخدم ساعديك. اطلب من زوجتك الجلوس وقف خلفها. ضع ساعدك الأيمن على كتفها الأيسر على أن يكون كفك إلى أعلى. قم بإراحة ساعدك الأيسر على كتفها الأيسر واستخدم ثقل جسمك للضغط على ساعدك مع لفه تجاه عنقها. كرر ذلك على الجانب الآخر من جسمها. التفريك عبارة عن تقنية عجن تتضمن استخدام أصابعك وإبهامك لفرك الجلد المحيط بالظهر والكتفين. اصنع زاوية 70 درجة بيدك وإبهامك وافرك نسيج الجلد المحيط بالظهر والكتفين.     يمكنك تحريك إبهاميك على شكل حركات دائرية على جانبي العمود الفقري. احذر من لمس عظام العمود الفقري أو تدليك العمود الفقري مباشرةً.  استفسر من شريكتك عما إذا كانت مسترخية أم لا وأخبرها أنك ستدلك أسفل ظهرها وجسمها. افرك المزيد من زيت التدليك في يديك. استخدم كفيك لتدليك أسفل الظهر والفخذين والأرداف ذهابًا وإيابًا. تعد منطقة الأرداف منطقة واقعة تحت الكثير من الضغط والشد، تمامًا كالفخذين، لذا خذ وقتك في تدليكها واستخدم حركات التفريك أو حركات ناعمة لفك أي تقلصات أو شعور بعدم الراحة في تلك المنطقة.


اطلب من ساحر محترف أن يعلمك. كن أصليًا في حيلك وأسلوب أدائك. ابتكر حيل جديدة أو مجموعة خدع. طوّر أسلوبًا فريدًا في الأداء. خذ دروسًا في التمثيل على المسرح. اعمل على تحسين مرونة ذراعيك وأصابعك ويديك. اعمل على متابعة التطورات الحديثة في الحيل السحرية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد اكتسابك لبعض المهارات، قم بالتواصل مع ساحر محترف في بلدك أو منطقتك واطلب منه أن يعلمك إن كان يستطيع. ستتفاجئ من مدى رغبة العديد من السحرة المحترفين بمشاركة المبتدئين.عليك فقط أن تتقبل ردود الفعل وأن تكون على استعداد لسماع الانتقادات التي يمكنها أن تحسن مستواك وتطور من حرفيتك.  تواصل مع ساحر محلي يمكنك التحدث معه شخصيًا، يكون ذلك أكثر فائدة من الإرشادات عبر الإنترنت. اذهب لحضور العروض المسرحية المحلية، وتعامل مع السحرة الأكثر خبرة. قل جملة مثل "لقد استمتعت بخدعك السحرية، وأود أن أكون ساحرًا أيضًا. أود أن أريك بعض الحيل التي كنت أعمل عليها، وأن أعرف تعليقاتك عن كيفية تحسينها". قد لا يُعلمك الساحر المحترف أي حيل، ولكن من الممكن أن يقدم لك نصائح حول كيفية تنفيذ الحيل الأولى مثل المحترفين، إذا لم تكن هذه الميزة متوفرة بالنسبة لك، فحاول التعلم من أخطائك قدر الإمكان. بمجرد إتقانك للحيل الأساسية واكتساب المهارات التي تؤهلك لتكون ساحر، يكون قد حان الوقت لخلق نوعك الخاص من السحر.لا يمكنك الاعتماد على حيل الآخرين فقط إذا كنت تريد أن تنجح، بالطبع يجب أن يكون لديك على الأقل من 6 إلى 8 حيل قديمة الشهيرة تستطيع تأديتها مثل خدعة الكأس والكرة السحرية.  لا يرغب أحد في رؤية عمل سحري غير جديد يتم تأديته مرارًا وتكرارًا. فكرفي فكرة لم يتم تنفيذها من قبل. على سبيل المثال: اجعل الأوتار تختفي من الجيتار. ثم فكر في كيفية تحقيق الخدعة، وفكر في طريقة لتجعل الحيلة مقنعة. ابدأ في ممارسة الحيلة بعد الانتهاء من تخطيط جميع الأجزاء.  قد يستمتع الجمهور ببعض الكلاسيكيات القديمة، احرص على تجنب الحيل المبتذلة مثل سحب أرنب من القبعة. بدلًا من ذلك اجعلها تظهر في صندوق. حاول دمج العديد من الحيل معًا. على سبيل المثال: بعد تحويل الكرة إلى خيوط، اجعل عملة تظهر من الأنسجة ثم اجعل العملة تظهر في يدك. لا تقم بسرقة أو تقليد أحد من السحرة الآخرين. قد تأخذ من أحد الأساليب السحرية الموجودة مسبقّا ثم تضيف لمستك الفريدة إليه، لكن لا تأخد نمط سحري لساحر ما. يُفضل أن يكون لك أسلوبًا فريدًا حتى مع الحيل التي تم تنفيذها مسبقًا. سيساعدك ذلك على اكتساب خبرة المسرح ومواجهة الجمهور خاصة إذا كنت تتعلم من مخرج جيد. السحر هو المسرح والساحر هو المؤدي، ليس عليك الذهاب إلى مدرسة للتمثيل ولكن إن كنت خجولًا أمام حشود الناس أو كنت تريد أن تشعر براحة أكبر أمام حشود البشر،...


اطلب من شخص آخر مساعدتك في الإمساك بالقطة. اشطف الجرح بحقنة. استخدم كرات قطن مغمورة في محلول التنظيف إن لم يكن لديك حقنة. ضع المطهر. قرر إن كنت ستضمد الجرح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون قطتك متألمة أو في حالة صدمة بعد الإصابة، وبالتالي تهاجمك عندما تُلمس المنطقة المصابة، وهو ما يحدث في حالة الإصابة حتى وإن كانت قطتك في عادتها سهلة المعشر. مع أخذ ما سبق في الاعتبار، حاول طلب المساعدة من صديق أو جار للإمساك بالقطة حتى تتمكن من التركيز على الجرح. حاول لف القطة في منشفة حمام كبيرة واترك الجرح مكشوفًا. هذه طريقة جيدة لتهدئة القطة وتقليل خطر مخالبها وأسنانها. احضر المحلول المنظف الذي اخترته وضعه في طبق عميق. استخدم حقنة (دون الإبرة) لسحب المحلول ثم رشه فوق الجرح لشطفه وتنظيفه. رش الجرح بشكل متكرر بهذه الطريقة حتى ترضى عن نظافة الجرح.  أما عن الجروح الجديدة الناجمة عن العض، فهي تحتاج إلى تنظيفها وتطهيرها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.  قد تكون الجروح التي أصيبت بها القطة جراء اصطدامها بسيارة أو سقوطها من على شجرةٍ ملوثةً بالحصى والرمال والبكتيريا. يساعد التنظيف الشامل لإزالة التلوث في تقليل خطر حدوث مضاعفات، مثل الالتئام الضعيف أو العدوى. إن لم تجد حقنة، اغمر كرات من القطن الطبي النظيف في محلول التنظيف، ثم اضغط على الكرات حتى يسيل منها المحلول فوق الجرح. إن كانت المنطقة المصابة ملوثة للغاية ولم ينجح هذا في إزالة الأوساخ من الجرح، فاستخدم حركات تمسيد نزولًا على الجرح بكرات القطن لتنظيف المنطقة (باتجاه واحد).  استخدم قطعة نظيفة من القطن الطبي المغمور في كل مرة تنزل فيها على الجرح، وذلك حتى لا تلوث القطع المتسخة الجرحَ في اللمسة التالية. استمر في التنظيف حتى تصبح كرات القطن الطبي نظيفة ثم أنهِ العملية بالشطف. إن كان لدى قطتك انفجارًا في خراج، فقد يخرج من الجرح كمية كبيرة من القيح. استخدم قطعة من القطن الطبي الجاف أو شاش طبي أو مناديل ماصة لمسح القيح. اضغط بلطف على المنطقة المحيطة بالخراج، متجهًا نحو رأس الخراج حيث يخرج القيح. من المهم أن تزيل قدر ما تستطيع من القيح وإلا سيكون بمثابة مصدر مستمر للعدوى. بمجرد أن تنظف كل هذا التلوث جيدًا، يمكنك البدء في وضع المطهر. اتبع الإرشادات على الغلاف الخارجي له لتستخدمه بشكل سليم. الغرض هو إزالة العدوى حتى تنكشف الأنسجة السليمة وغير الملوثة قبل أن تستخدم المطهر. من الأفضل ترك معظم الجروح معرضةً للهواء، لذا لا تحاول تضميد أو تغطية جرح صغير وغير مهم. مع ذلك، إن حاولت القطة لعق أو قضم مكان الجرح، فقد تحتاج إلى تغطيته. في هذه الحالات، ستصبح عملية الالتئام أضعف....


اطلب من شركة الطيران تقرير حوادث الحيوانات المصاحبة الخاص بهم. حاول أن تحصل على رحلة مباشرة. استخدم طوقًا على القطة يحمل معلوماتك. قم بقص أظافر القطة قبل الرحلة. حدّد موعدًا مع الطبيب البيطري في موعد قريب من موعد السفر. لا تُطعم القطة قبل موعد الرحلة لفترة 4-6 ساعات. احمل صورة حديثة لقطتك. أحضر لجامًا من أجل إجراءات الأمان في المطار. أعلم القبطان ومضيفة جوية واحدة على الأقل بأنك تمتلك حيوانًا أليفًا في منطقة نقل البضائع. قدّم مخدّرًا لقطتك إن وصف لك الطبيب ذلك. افتح صندوق النقل فور مغادرة الطائرة وافحص القطة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن هذا الوضع ليس بالوضع الأمثل، لا تسمح بعض شركات الطيران بنقل الحيوانات في مقصورة الركاب ويمكن نقل قطتك في مكان نقل الأمتعة إن كانت بصحة جيدة. يُطلب من كل شركات الطيران الأمريكية الإبلاغ عن حالات حوادث نقل الحيوانات التي تحدث في مكان نقل البضائع وقد يكون الأمر كذلك في دولتك أيضًا. اطّلع على سجل أداء شركة الطيران التي تخطط للسفر معها. اختر شركة طيران تمتلك عدد حوادث قليل فيما يتعلّق بنقل الحيوانات المصاحبة في أماكن نقل البضائع إن أمكن ذلك. تحدث حالات قتل أو إصابة أو فقد للحيوانات المنقولة في منطقة البضائع على الرحلات التجارية كل عام ويحدث ذلك عادة بسبب درجات الحرارة الباردة أو الساخنة للغاية في منطقة نقل البضائع أو بسبب التهوية السيئة أو التعامل السيء. من ناحية أخرى، يتم ضبط مستوى الضغط والتحكم في الظروف الجوية في معظم أماكن نقل البضائع في عصرنا الحالي. تحدّث مع شركة الطيران حول أي مميزات أمان في منطقة نقل البضائع يمكن أن تسهّل من رحلة قطتك. سيؤدي ذلك إلى تقليل عدد الإجراءات الأمنية التي تضطر القطة للمرور بها إضافة إلى تقليل زمن تأخّر إخراج قطتك من الطائرة، خصوصًا إن كانت القطة تُنقل في مكان نقل البضائع.  سافر على متن نفس الرحلة التي تنقل فيها حيوانك الأليف دائمًا. يمكنك تأكيد ذلك عن طريق طلب رؤية تحميل حيوانك الأليف إلى منطقة نقل البضائع قبل الصعود على متن الرحلة. ابحث عن رحلات في الصباح الباكر أو المساء إن كنت تسافر في موسم الصيف حيث إن هذه الأوقات هي الأفضل في اليوم وسيقلل ذلك من الحرارة والازدحام على قطتك واختر رحلات فترة الظهيرة إن كنت تسافر أثناء فصل الشتاء حيث إن درجة الحرارة تكون أعلى في منطقة نقل البضائع ويمكن أن تستفيد قطتك من ذلك. ابحث عن طوق لا يمكن أن يعلق في أبواب قفص النقل واكتب عليه اسمك وعنوان سكنك ورقم هاتفك ووجهتك النهائية. يجب كذلك وضع ملصق سفر على قفص النقل يحتوي على نفس المعلومات للاستفادة من ذلك في حالة فقد القفص والقطة أثناء الرحلة. سيؤدي ذلك إلى حماية أظافر القطة من أن تعلق في أبواب صندوق النقل وفي الشقوق الأخرى الموجودة في منطقة نقل البضائع. ستحتاج لأن تطلب من الطبيب البيطري سجلات التطعيم لقطتك وشهادة صحية للسفر. هذه المستندات مطلوبة من قبل شركة الطيران لتسمح لقطتك بالسفر على متن طائراتها.  من المفترض أن يقدّم لك الطبيب البيطري شهادة صحية تؤكد أن قطتك بصحة جيدة وأنها...


اطلب من صديق أو جهة اتصال تعمل في جوجل لمنحك جولة. لاحظ سرية مكاتب جوجل. قم بزيارة مركز زوار جوجل. احصل على وجبة في كافتيريا جوجل بليكس. تحقق من جوجل "نام بود" لمحطات النوم. اسأل عما إذا كان بإمكانك رؤية حديقة جوجل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن الوصول إلى معظم مباني جوجل بواسطة موظفيها فقط ولكن يستثنى ذلك أحيانًا لبعض ضيوف الموظفين. إذا كنت تعرف شخصًا يعمل في المقر الرئيسي لجوجل، اتصل به أو راسله بالبريد الإلكتروني لسؤاله ما إذا كان بإمكانه أخذك في جولة في بعض المباني. كن مهذبًا واترك لهم حرية اختيار موعد يناسب جدول أعمالهم للقيام بالزيارة. إذا سنحت لك الفرصة لزيارة جوجل بليكس، انتبه عن بعض الأجزاء المميزة في بيئة عمل جوجل. إذا كنت ترغب في التقاط الصور، اطلب الإذن أولًا وكنت بسيطًا قدر الإمكان لتجنب تشتيت انتباه الموظفين خلال يوم عملهم. يعد مركز زوار جوجل متحفًا صغيرًا يعرض تاريخ جوجل ولكن يقتصر الوصول لذلك المعرض من القطع الأثرية الثقافية والتاريخية على الموظفين وضيوفهم. اطلب من مرشدك أن يأخذ عبر المبنى مما يوفر لك نظرة عامة وغنية بالمعلومات حول كيفية تطور الشركة على مدار السنين. #لاحظ أن مركز الزوار قد يكون مغلقًا اعتبارًا من 2019 وهو يقع بالقرب حديقة تمثال الأندرويد في منطقة مباني لاندينجس تحتوي كافتيريا جوجل بليكس على مجموعة متنوعة من المطاعم ذات الجودة المميزة وتتراوح من المطاعم غير الرسمية إلى المطاعم الراقية. اسأل مرشدك ما إذا كان يمكنه مشاركة وجبة طعام في الكافتيريا وهي مفتوحة للموظفين وضيوفهم. اختر المطاعم ذات اللون الخضراء أو الصفراء أو الحمراء المرمزة بتلك الألوان لعناية الصحة العامة.  الأخضر يمثل أكثر قدر من الطعام الصحي. الأصفر يشير إلى ان الطعام يحتوي على مكونات صحية وغير صحية. الأحمر يشير إلى أن الطعام أقل صحية وليس مثاليًا لنظام غذائي صحى. اسأل مرشدك السياحي عما إذا كان يمكنك أخذ قيلولة في "ناب بودز" المنتشرة عبر مباني جوجل بليكس. تغلق تلك الكراسي المبطنة عن العوامل الخارجية بحيث تمكّن الموظفين من العمل بهدوء أو النوم وتشتمل أيضًا على نظام موسيقى مدمج وجهاز توقيت لإيقاظ الموظفين بعد الوقت المحدد. تلك الأماكن "نامس بودز" أنشئت من قبل شركة تسمى "ميترو نابس" MetroNaps باستخدام علوم ناسا. يتم زراعة العديد من الأطمعة النباتية التي يتم تقديمها في كافتيريا جوجل بليكس هناك. تستخدم الحديقة العضوية الكبيرة تكنولوجيا "ايرث بوكس" Earthbox، وهي تكنولوجيا ابتكرتها جوجل لسقاية النباتات من الأسفل بدلًا من الأعلى. اسأل إذا كان بإمكانك زيارة تلك المساحة الرائعة خلال جولتك.  حديقة جوجل تحتوى على مساحات خضراء واسعة ونقاط تأمل للموظفين. تعمل الحديقة...


اطلب من صديقك التوقيع على إيصال أمانة. ضع خطة السداد واكتبها. استخدم التطبيقات لتسهيل السداد. قيم صديقك قبل إقراضه المال. تجنب إقراض المال لأصدقائك الذين لا تريد خسارتهم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفعل العديدون هذا قبل إقراض المال لضمان حمايتهم لاحقًا إذا رفض الصديق السداد؛ هذه طريقة رائعة لبدء علاقة الإقراض بداية صحيحة لأن بنود الاتفاق واضحة من البداية. يمكن تغيير إيصالات الأمانة فيما بعد إذا احتاج صديقك لوقت أطول للسداد، كما أن البدء بإيصالات الأمانة يسهل عليك اتخاذ الإجراءات القانونية فيما بعد إذا صارت هذه الخطوة ضرورية. ابحث عن كيفية كتابة كمبيالات لمزيد من المعلومات. لا يزال عليك أن تطلب من صديقك الموافقة على خطة السداد بمجرد أن يتمكن من بدء الدفع إذا لم تطلب منه توقيع إيصالات أمانة قبل إقراضه المال. اكتب خطتك هذه ووثقها فهذا يجعلها ملزمة أكثر من الناحية القانونية إذا احتجت للجوء للمحكمة لاحقًا وستحفز صديقك على أخذ مسألة السداد بجدية أكبر. هناك العديد من التطبيقات المتاحة التي تجعل رد الأصدقاء لأي مبلغ مالي بدءً من 50 جنيهًا للعشاء وحتى 50 ألفًا لقرض مشروع صغير أمرًا سهلًا وسريعًا. استخدم تطبيقات مثل فودافون كاش أو خدمة فلوس في اتصالات وبايبال Pay Pal أو محفظة جوجل لتبسيط طلب المال واستلامه.   تعتبر فودافون كاش أو خدمة فلوس في اتصالات أفضل الخيارات حين يكون المبلغ صغيرًا ويمكن استخدامهم بشكل دوري بدون رسوم أو من خلال رسوم قليلة.  بايبال ومحفظة جوجل أفضل للمبالغ المالية الكبيرة. تمكنك هذه التطبيقات من إرسال الفواتير ورسائل التذكير إلى أصدقائك ومعظمها بلا رسوم إذا كنت تحول المال من بنك لآخر. اطرح الأسئلة عن سبب عدم لجوئه لطرق التمويل التقليدية أكثر (البنوك وبطاقات الائتمان إلخ). حاول أن تعرف ما إذا كانت ضائقته الحالية مؤقتة حقًا أو إذا كان فهم الأمور المالية صعبًا على صديقك باستمرار؛ قد لا ترغب في إقراض المال لصديقك إذا كان من غير المحتمل أن يرده.   اسأله سؤالًا بسيطًا مثل: "لماذا تطلب الاقتراض مني؟" قد يكون هذا غير مريح، لكن اسأل صديقك: "هل لديك الكثير من الديون غير المسددة؟" قبل أن تقرضه المال، من العادل أن تتوقع منه الصدق حيال وضعه المالي. اسأله عما إذا كان سيوافق على وضع خط زمني للسداد قبل إقراضه بقول: "أفهم أنك تواجه صعوبات مالية الآن لكن متى تظن أنك ستعاود الوقوف على قدميك؟" والأهم أن تسأله عما يفعله للتخلص من ديونه. قل شيئًا مثل: "ما الذي تفعله في الوقت الحالي لتغيير وضعك المالي؟ هل يمكنك الحصول على وظيفة ثانية أو قضاء ساعات أكثر في العمل؟" رغم بذلك قصارى جهدك فلا زال يمكن أن تخسر صديقك أو...


اطلب من طبيبك أن يضع الضمادة على الجرح بعد العملية مباشرةً. استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا. التزم بالأطعمة الطرية فقط. تجنب استهلاك التبغ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أثبت هذا الأمر فائدته في تقليل فرص الإصابة بالتهاب السنخ الجاف. كذلك تقلل خياطة الجرح من قِبَل الطبيب من فرص الإصابة بالتهاب السنخ الجاف. يجب فعل ذلك قبل وبعد الجراحة مباشرةً لأفضل النتائج.  افتح الغطاء واسكب القليل من غسول الفم فيه ثم خففه بالماء حتى تحصل على محلول نصفه ماء ونصفه غسول الفم. تمضمض بغسول الفم وحرك لسانك من خد إلى آخر برفق. قد تحتاج إلى تركيز المضمضة على المنطقة المصابة. ابصق غسول الفم في الحوض. اشطف فمك بالماء فورًا إذا لاحظت أن غسول الفم يسبب لك شعورًا بالوخز الشديد. تعد تلك الخطوة هامة خاصةً خلال الـ24 ساعة التالية للجراحة. انتقل تدريجيًا من الأطعمة الطرية إلى الأطعمة متوسطة الطراوة أثناء فترة شفاء الجرح، لكن يفضل أن تتجنب الأطعمة المقرمشة أو الجافة أو القاسية والأطعمة الحارة لأنها تعلق في موضع اقتلاع السن بسهولة مما يسبب الالتهاب أو العدوى. إذا كنت في فترة التعافي من عملية جراحية في الفم، تجنب تدخين التبغ لمدة 48 ساعة على الأقل بعد العملية حيث قد يؤدي استخدام منتجات التبغ إلى زيادة الالتهاب وإطالة مدة الشفاء وتعريض الجرح إلى الإصابة بعدوى.


اطلب من طبيبك إجراء اختبار فصيلة الدم. استلم نتيجة اختبار الدم المكتوبة. اختبر عينة الدم. عليك أن تدرك أهمية النتائج. احذري من مخاطر الحمل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان والداك لديهم عوامل Rh مختلفة (أو إذا كان كلاهما موجب وتريد أن تتأكد من أنك أيضاً موجب)، يمكنك طلب نتيجة اختبار الدم مكتوبة. هذا الإجراء الذي يتم في العيادات الخارجية يتم بشكل سريع ولا يصاحبه ألم. يمكنك العودة إلى منزلك بعد إجراء الاختبار. ستقوم الممرضة أو الطبيب بتنظيف منطقة المرفق الداخلي الخاص بك أو المعصم باستخدام مناديل تعقيم مطهرة. فسوف تقوم بتحديد مكان وريد يسهل الوصول إليه في هذه المنطقة. بعد أن تلف الممرضة عاصبة حول ذراعك ليتم تجميع الدم، ستقوم بتثبيت إبرة في الوريد. عادة ما يتم توصيل الإبرة بحقنة، التي تسحب الدم. بمجرد أنها تأخذ ما يكفي من الدم، ستُخرِج الإبرة وتضغط بلطف على موضع الحقن بواسطة قطن طبي معقم. بعدها ستحصل على ضمادة بعد ذلك، ستقوم بكتابة اسمك على العينة الخاصة بك وإرسالها إلى المختبر لفحصها.  يقوم الأطباء بأخذ عينة الدم من الأطفال من خلال الجزء الخلفي من أيديهم.  إذا شعرت بأنك قد تفقد الوعي، أخبر الأخصائية الطبية. فبإمكانها أن تساعدك على الاتكاء.recline.  قد تشعر بوخزة، لدغة، أو ألم خفيف عند غرز الممرضة الحقنة في ذراعك. بعد الاختبار، قد تجد شكل كدمة في موضع الإبرة. هذا الألم لن يستمر طويلًا. في المختبر، سيقوم الفني بعمل اختبار العينة لمعرفة عامل ال Rh. وسيخلط عينة من الدم مع مصل مضاد لل Rh. إذا تجلطت خلاياك، فأنت Rh+. ومن جهة أخرى، إذا لم تلتصق خلايا الدم ببعضها البعض، فأنت Rh-. ومن المرجح أن المختبر سيقوم بعمل الاختبارات لتحديد ال ABO الخاص بفصيلة دمك خلال ذلك الوقت. سجل فصيلة دمك في مكان آمن وقم بمشاركة هذه المعلومات مع قائمة الاتصال في حالات الطوارئ. سوف تحتاج هذه المعلومات إذا احتجت إلى نقل دم أو زرع عضو. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنتِ حاملًا أو تخططين لحمل، فمعرفة عامل ال Rh الخاص بكِ أمرًا ضروريًا. إذا كنت أنثى ذات Rh-، ستكونين بحاجة لأن يقوم زوجك بإجراء اختبار Rh. إذا كنتِ   Rh- وهو Rh+، فمن الممكن ألا تتوافقا. ويعني ذلك أنه إذا ورث طفلك Rh+ من والده، فمن الممكن أن تهاجم الأجسام المضادة الخاصة بكِ خلايا الدم الحمراء الخاصة بطفلك. وقد يسبب ذلك فقر دم شديد واحتمال وفاة الطفل.  خلال فترة الحمل، إذا كنتِ Rh-، سوف تقومين بإجراء اختبارات دم لمعرفة ما إذا كان جسمك ينتج أجسامًا مضادة ضد ال Rh+. سيتم عمل أول اختبار في الأشهر الثلاثة الأولى والثاني عندما تكونين في الأسبوع 28 من الحمل....


اطلب من طبيبك وصف علاج كهربائي. جرّب التحفيز المغناطيسي. جرّب تحفيز العصب المبهم (vagus nerve stimulation). جرّب تحفيز الدماغ العميق. جرّب الارتجاع العصبي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يتم استخدام العلاجات الكهربائية في بعض حالات الاكتئاب الشديدة، وفي حالات الأشخاص الانتحاريين، والأشخاص الذين يختبرون حالة من الذهان أو الجمود العضلي إضافةً إلى الاكتئاب، وكذلك الأشخاص الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى. يبدأ العلاج باستخدام مخدّر خفيف وإتباع ذلك بعدة صدمات كهربائية للدماغ.  يمتلك العلاج الكهربائي أعلى معدّل استجابة بين علاجات الاكتئاب (تحدث استجابة لدى المرضى بنسبة 70-90%).  تتضمن بعض جهات قصور العلاج الكهربائي الصفة السيئة التي يشتهر بها، وكذلك الأعراض الجانبية المحتملة بما في ذلك الأعراض القلبية والإدراكية (كفقد الذاكرة المؤقت). يستخدم التحفيز المغناطيسي ملفًا مغناطيسيًا لتحفيز الدماغ. هذا النوع من العلاج مجاز من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات اكتئاب شديدة دون استجابة للأدوية.,  يتوجب استخدام العلاج يوميًا، مما يجعل لجوء الأشخاص العاديين إليه أمرًا صعبًا. تحفيز العصب المبهم أحد العلاجات الجديدة نسبيًا التي تتطلب زرع جهاز لتحفيز العصب المبهم، وهو جزء من النظام العصبي اللاإرادي. يجاز استخدام العلاج في الأشخاص الذين لا يستجيبون للأدوية.,  الأدلة التي تدعم فعالية هذا العلاج محدودة، كما أن هناك آثار جانبية محتملة تتعلّق بزرع جهاز طبي في الجسم بما في ذلك التداخل مع الأجهزة الطبية الأخرى., تحفيز الدماغ العميق علاج تجريبي لم يتم الموافقة عليه من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية. يتطلب هذا العلاج زرع جهاز طبي يستخدم لتحفيز جزء من الدماغ يسمّى المنطقة 25. هناك أدلة محدودة على فعالية هذا العلاج. بما أن هذا العلاج اختباري، فإنه لا يستخدم إلا عند فشل العلاجات الأخرى. يهدف الارتجاع العصبي إلى "إعادة تدريب" الدماغ عند إظهار الشخص المصاب بالاكتئاب لنمط نشاط دماغي معيّن. يتم تطوير أشكال جديدة من الارتجاع العصبي باستخدام صور الرنين المغناطيسي. يمكن أن يكون العلاج بهذه الطريقة مكلّفًا ويحتاج الكثير من الوقت. قد لا تغطّي شركات التأمين هذا النوع من العلاج.


اطلب من طبيبك وصفة طبية للأدوية المعززة للخلايا المتعادلة. اسأل طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل طبية أخرى تؤثر على مستوى الخلايا المتعادلة. اخضع لعملية زرع النخاع العظمي إذا اشتدت الحالة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تساعدك بعض الأدوية مثل نيوبوجين على رفع مستويات الخلايا المتعادلة خاصةً إذا كنت تخضع لعلاج السرطان. يمكن أن يعطيك الطبيب هذا الدواء بحقنة أو من خلال محلول وريدي. يمكنك الحصول عليه يوميًا إذا كانت مستويات الخلايا المتعادلة لديك منخفضة للغاية أو إذا كنت تخضع للعلاج الكيماوي. قد تعاني من أعراض جانبية مثل الغثيان أو الحمى أو ألم العظام أو ألم الظهر أثناء تعاطي هذا الدواء. يمكن أن ينتج نقص العدلات عن مشاكل طبية أخرى مثل العدوى البكتيرية أو الفيروسية. قد يعالج الطبيب تلك المشاكل عن طريق إخضاعك للعلاج في المستشفى وإعطائك المضادات الحيوية التي تعالج العدوى الكامنة. يجب أن تعود مستويات الخلايا المتعادلة إلى عددها الطبيعي عندما تنتهي العدوى. إذا كان نقص مستوى الخلايا المتعادلة ناتجًا عن مرض مثل سرطان الدم أو فقر الدم اللاتنسجي، قد يقترح عليك الطبيب عملية زراعة نخاع العظم. تتم عملية زراعة نخاع العظم عن طريق إزالة نخاع العظم المصاب واستبداله بنخاع العظم الصحي من المتبرع. ستخضع لتخدير كلي أثناء العملية. قد تحتاج إلى أخذ الدواء قبل وبعد الخضوع لعملية زراعة نخاع العظم للتأكد من تلاشي العدوى وعودة الخلايا المتعادلة إلى مستواها الطبيعي.