اعتمد على لغة العيون في التعامل مع الفتاة المعجب بها. استخدم الرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي للتفاعل مع الفتاة التي تحبها. اثنِ عليها في بداية حوارك. تحدث معها أثناء وجبة الغداء أو بعد الأنشطة المدرسية. تعرّف على الفتاة المعجب بها. تجنب الحديث عن نفسك كثيرًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قل "مرحبًا" عندما تراها في المدرسة أو خلال الأنشطة الإضافية. إذا لم يسبق لك التحدث مع فتيات من قبل، تشجّع حتى تبتسم في وجهها. وربما في وقت لاحق سوف تقول مرحبًا، والتي سيوضح لها كثيرًا أنك مهتم بها. إذا لم تعترف للفتاة التي تحبها، فإنها لن تعرف ذلك أبدًا. لا تكن خجولًا كثيرًا عند محاولتك الحديث معها، لأن الثقة من الصفات الجاذبة للفتاة. لا تحدق في وجهها لفترة طويلة. لأن هذا يجعل الكثير من الفتيات يشعرن بعدم الارتياح وتتساءل كثيراً. عندما تُقدم نفسك لها، حافظ على حيوية ونشاط لغة جسدك. لا تتلعثم ولا تنظر بعيدًا أو تُتمتم. حافظ على حوارك الأول حوارًا طبيعياً. اسألها كيف حالها، وماذا تفعل وكيف كان يومها ، وما إلى ذلك. من المحتمل أنها تقتضي بعض الوقت في تصفح الفيسبوك أو تويتر، ابدأ بالتحدث معها عن طريق الاتصال بها أو إرسال رسائل نصية مثل:   "مرحبًا، كيف حالك؟" "ماذا تفعلين؟" قم بالتعليق على الصور الموجودة على صفحتها. إذا كان لديها حيوانات أليفة اسألها عن ذلك، إذا كنت تراها تمارس الرياضة فهذا هو أمر يمكنك أن تتحدث معها كثيرًا بشأنه. الفتيات تحب أن تسمع أشياء لطيفة عن أنفسهن.   قدم لها المجاملات الودية. لا تعلق دائمًا على مظهرها. لا ترغب الفتيات في الاهتمام بمظهرها فحسب. إذا كانت جيدة في شيء ما، تحدث معها عنه! لتُثني على الفتاة يمكنك ان تقول "لقد لاحظت أنك ترقصين ببراعة" أو "أعجبني ما قلتيه في حصة التاريخ اليوم، لم أفكر أبدًا بهذه الطريقة من قبل.أو يعجبني ملابسك انها جميلة جدا لقد احسنت الإختيار " إذا كانت لاعبة رياضية، اثنِ على اخر مباراة لها قائلًا: "مرحبًا، لقد كنتي رائعة في المباراة الأخيرة الأسبوع الماضي". لا تتحدث عن نفسك حتى تطلب هي التعرف عليك.   اسألها بعض الأسئلة عن عائلتها، واهتماماتها، ودروسها في المدرسة الخ... أثناء الحديث معها انظر في عينيها واستمع لها جيدًا. قل أشياء مثل "أعتقد أن هذا أمر عظيم" أو "هذا رائع حقًا، أود أن أعرف المزيد عن ذلك." شاركها بعض الأنشطة التي تقوم بها.   إظهار اهتمامك بالأشياء التي تحبها يسمح لك بقضاء المزيد من الوقت معها. اهتمامك بالأنشطة المدرسية التي تعجبها سيساعدك على توطيد علاقتك بها أكثر. وهذا سوف يُظهِر لها أنك تهتم بما يُعجبها. على سبيل المثال، ساعدها في الانضمام للأسر الخيرية بالمدرسة أو فرقة التمثيل بالمسرح. لبدء الحديث معها يمكنك أن تقول شيء من هذا القبيل "لقد لاحظت أنك...


اعتمد على نهاية بسيطة باستخدام كلمة أو كلمتين إذا كنت في حيرةٍ من أمرك. استخدم نهاية "بكُل". تحل بخفة الظل. تحل بالصدق. لا تخش التعبير عن مشاعرك ببعض من الجرأة إذا كُنت مُستعدًا لذلك. استخدم مزحةً خاصة بكما.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعتبر النهاية أو الخاتمة هي الجزئية السابقة لتوقيع اسمك كقولك "مع السلامة"، يمكنك استخدام بعض الأساليب الدارجة مثل: "مع حبي،" أو "بكل صدق،" أو "كل الود،" وغيرها من الأساليب. فكّر في خاتمة قصيرة ولطيفة إذا كنت في حيرة من أمرك فالنهاية البسيطة الصادقة للخطاب تترك أثرًا جميلًا.   بعض الأفكار: "مع حبي،"- "موجود لأجلك،"- "كل الود،"- "معكِ دائمًا،"- "كوني بخير،"  استخدم هذه النهايات: عندما تريد الظهور بشكلٍ راقٍ في خطابك وبخاصةٍ في العلاقات طويلة الأمد حيث تبدو النهايات المطوّلة مصطنعة.  لا تستخدم هذه النهايات: إذا أردت ترك انطباع عن كونك مُبدعًا أو في حالات المشاعر الفيّاضة التي ترغب في نقلها عبر خطابك أو بالطبع إذا تذمّرت حبيبتك من كونك متبلد المشاعر. تُعتبر النهاية المسبوقة بكلمة "بكل" طريقة دارجة لإنهاء الخطاب وتُستخدم في إنهاء الخطابات لتعبر عن شعورك أثناء كتابة الرسالة أو انتظار الرد، وعادة ما تكون في الخطابات الرومانسية لتوضح مدى اهتمامك بالشخص الذي تحبه ومدى حماستك لاستقبال رد.   بعض الأفكار: "بكل تفانٍ،"- "بكل الحب،"- "بكل الأشواق،"- "بكل الوفاء،"  استخدم هذه النهايات: عندما ترغب في طريقة سهلة للتعبير عن مشاعرك.  لا تستخدم هذه النهايات: في بداية العلاقات حيث تبدو نهاية مُبالغ فيها أو في غاية الرسمية. إذا رغبت ألا تكون رسالتك مملة وجامدة فعليك أن تتحلى بخفة الظل لتحوّل رسالتك من خطاب جاد بطيء الإيقاع إلى خطابٍ مرح وممتع. تُعتبر النهاية في هذه الحالة فرصتك الوحيدة لإضحاك القارئ لذلك احرص على أن تكون على قدرٍ كافٍ من الإمتاع.   بعض الأفكار: "أعض أناملي من القلق،" "أراكِ قريبًا، أعتقد،" "خروج مفاجئ،" "يا إلهي، كم أنا رائع!"  استخدم هذه النهايات: عندما تريد الترفيه عن شريكتك أو جعل التواصل بينكما ممتعًا. يمكن لهذه الطريقة أن تُفجر مشاعرًا سعيدة بصورة تلقائية كما تخفف عنك عناء جعل الرسالة مثالية.  لا تستخدم هذه النهايات: عندما لا تستطيع التفكير في أمرٍ مضحك لإضافته أو عندما تشعر شريكتك بالقلق من كونك لا تأخذ العلاقة على محمل الجَد أو بالطبع في حالة أنكما تشاجرتما من وقتٍ قريب. تُقدم لك الخطابات الغرامية فرصةً نادرة للتعبير بمنتهى الصدق عمّا يدور في ذهنك حيال مشاعرك لشخص ما. تسمح لك الخطابات بالتعبير الصادق ولهذا انتهز فرصة ختام الخطاب وافتح قلبك إذا ما شعرت بأن مشاعرك تفيض من تلقاء نفسها.   بعض الأفكار: "لم...


اعتمدي على الثدي الأصغر حجمًا في الرضاعة. استعملي مضخة الثدي على الثدي الأصغر حجمًا أثناء الرضاعة. بدّلي بين الثديين في الرضاعة إلى أن يتماثلان في الحجم. اجعلي طفلك يرضع من الثدي الأقل تفضيلًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما زاد تحفيز الثدي كلما زاد إفراز اللبن مما يُحفز على نموه، لهذا يتعرض الثديين لاختلاف الحجم أثناء الرضاعة بسبب اعتماد طفلك على أحدهما أكثر من الآخر أو اعتمادك على واحدٍ منهما فقط.  ابدأي كل جلسة رضاعة بالثدي الأصغر إذا أمكن وستلاحظين تماثل حجم الثديين خلال أيام نتيجة زيادة الثدي الأصغر لإفراز اللبن. يُعتبر تفاوت حجم الثديين من الحالات الشائعة خلال الأسابيع الأولى من الولادة وخاصةً مع الرضاعة الطبيعية. لا تقلقي إذن طالما كان الأمر طبيعيًا أو استشيري طبيبك لمعرفة المزيد من المعلومات. تعمل مضخات الثدي على زيادة مُعدل إفراز اللبن مما يُحفز زيادة حجم الثدي مع الوقت. احرصي على ضخ اللبن أيضًا من الثدي الكبير من حينٍ لآخر. يُمكن لمضخة الثدي أن تكون مفيدة في حالة كان طفلك يُفضل الثدي الأصغر حجمًا في الرضاعة. جرّبي الاعتماد على الثديين لنفس الفترة لكلٍ منهما وذلك حتى تضمني عدم تحول الثدي الأكبر إلى الأصغر حجمًا فيما بعد. هذه الخطوة تُحفز إفراز اللبن بالتساوي من كلا الثديين إلى أن يُصبحان بنفس الحجم. احرصي على تذكر أي من الثديين بدأتِ به جلسة الرضاعة حتى تتذكري التبديل بينهما في الجلسة القادمة. إن الاعتماد على كلا الثديين بالتساوي يضمن لكِ تماثلهما في الحجم؛ لهذا جرّبي أوضاعًا مُختلفة في إرضاع طفلك ليرضى بأي منهما ويشعر بالارتياح تجاه العملية ككل. يُمكنك مثلًا إرضاع طفلك بالثدي الأقل تفضيلًا له عندما يشعر بالإرهاق ولا يهتم بالعوامل المُحيطة به وإنما يرغب في الرضاعة وحسب.


اعتمدي على وجود تفاصيل وطبقات مختلفة في تسريحة شعرك. صناعة طبقات من الشعر بدون الحاجة لقصه. تجنبي تسريحات الشعر التي تضيف إلى طولك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن الشعر المفرود يكون له نفس تأثير ارتداء الألوان أحادية الدرجة والخطوط العمودية؛ تجعلك تبدين أكثر طولًا، فلذلك من المفضل أن تختاري تسريحة الشعر متعددة الطبقات. اختيار قصة شعر بها العديد من الطبقات طويلة وقصيرة الطول، سوف يشتت نظر الآخرين عن طولك الحقيقي.   وجود العديد من التموجات في شعرك سوف يحقق لك تلك النتيجة المرجوة. إذا كان لديك تموجات طبيعية في الشعر، فاستخدمي "الجِل" من أجل تثبيتهم. إذا كان شعرك مفرودًا وناعمًا بشكل طبيعي، فاستخدمي مكواة التجعيد، أو بكرات الشعر العادية أو الساخنة. يمكنكِ كذلك استخدام مجفف الشعر مع فرشاة مدورة من أجل صناعة تلك التجعيدات المطلوبة. إذا كان شعرك طويلًا وناعمًا، وكنت لا ترغبين في تقصيره، فيمكنكِ أن تجربي تسريحه بالعديد من التداخلات والأشكال المختلفة التي تعطي الإحساس بتعدد طبقاته. يمكنكِ تحقيق ذلك عن طريق إرجاع الطبقة العليا فقط من الشعر للخلف، أو عن طريق ربط وتشبيك أجزاء مختلفة منه بأدوات تثبيت الشعر.  يمكنكِ كذلك تجربة أساليب تجديل الشعر، للمساعدة في تحقيق الشكل المتداخل وغير المنتظم للشعر. بعض قصات الشعر تعتمد على الشعر المرتفع لأعلى، وهو ما يضيف بعض السنتيمترات إلى طولك، ويكون ذلك شائعًا أكثر مع الرجال، في التسريحة التي تسمى "بومبادور". يمكنكِ اختيار أي قصة شعر بشرط أن تكون في إطار الجمجمة العادي، ولا تعتمد على رفع شعرك أعلى الرأس.  على نفس المنوال، عليكِ أن تتجنبي استخدام "كعكات الشعر" التي يتم ربطها فوق الرأس.  إذا رغبتِ في تضخيم شعرك، فقومي بإضافة منتجات التضخيم والكثافة إلى الشعر، لكن فقط من على جانبي الوجه. لا تقتربي من أعلى الرأس.


اعتن باحتياجاتك الجسدية. تجنّب تخدير الألم. نم. حافظ على انتظام جدولك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في أعقاب الحزن، عادًة ما يهمل الناس احتياجاتهم. حتى إذا كان الأمر صعبًا، ابذل مجهودًا للاعتناء بنفسك. عدم الاهتمام باحتياجاتك الأساسية قد يسبب تدهور حالتك المزاجية.  احرص على تناول الطعام بطريقة صحيحة. يعاني العديد من فقدان الشهية بعد فقدان أحد الأحباء، أو عادًة ما تصبح مواعيد الطعام غير صحية ومضطربة. لكن، احرص على أن تكون حميتك الغذائية صحية ومتوازنة بعد فقدان أحدهم. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية، كالخضار والفاكهة، على تعديل حالتك المزاجية.  حاول أن تشترك في طقوس الاعتناء بالنفس الأساسية. يمكنك أن تنسى ذلك عندما تشعر بالحزن بسبب فقدان أحد الأحباء. تذكّر أن تغسل أسنانك مرتين يوميًا وأن تستحم بانتظام، وحاول أن تمارس الرياضة. لا مفر من تساقط بعض طقوس العناية بالنفس. لكن حاول أن تلتزم بها قدر الإمكان بما يتناسب مع الوضع. قد يساعد الاعتناء بنفسك على تحسين صحتك النفسية. قد تكون المخدرات والكحول مُلهيات مغرية بعد فقدان أحدهم. يمكن أن تساعدك على تخدير الألم. لكن، أنت أكثر عرضة للإدمان في فترة الألم التابعة لفقدان أحد الأحباء. قد يكون الأمر مؤذيًا لصحتك النفسية أيضًا أن تتجنب مواجهة الألم الذي تعاني منه. حاول أن تتجنب الكحول وتعاطي المخدرات في الشهور التابعة لفقدانك لأحد أحبائك. الحرص على مواعيد النوم الجيدة أمرًا هامًأ لتنظيم مشاعرك كما هو الحال مع الحمية الغذائية. عندما تمر بتجربة صادمة، يجب عليك أن تضع النوم في أولوياتك. احرص على الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم عالي الجودة كل ليلة. قد يكون النوم بعد فقدان أحد أحبائك أمرًا شديد الصعوبة. إذا كنت تواجه صعوبة مطولة في النوم، تحدّث مع طبيبك ليصف لك أدوية مؤقتة للمساعدة على تعديل دورة النوم الخاصة بك. قد يصعب عليك الحفاظ على جدول نوم منتظم بعد فقدان أحد أحبائك. لكن الحفاظ على نوع من الاستقرار قد يضمن لك بعض الراحة. يمكن أن يساعد الالتزام بروتين بسيط على استقرارك وعلى مساعدتك في التعامل مع المشاعر السلبية.   يجب عليك إدراج الأشياء الهامة مثل النوم والأكل وممارسة الرياضة في روتين. تأكد من إتاحة الوقت اللازم لهذه الاحتياجات الأساسية.  يجب أن تحاول أن تخرج لرؤية الناس مرة على الأقل في الأسبوع. يعزل العديدون أنفسهم بعد فقدان أحد أحبائهم. لكن، أنت تحتاج إلى دعم ممن يهتم لأمرك حتى تمضي قدمًا.


اعتن بالنباتات لعامين قبل الحصاد. استخرج الجذامير الناضجة. اترك بعض النباتات في الأرض للبذر الذاتي. استخدم الوسابي. احفظ الوسابي لتستخدمه لاحقًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يكتسب الوسابي نكهته المميزة قبل أن ينضج بعد مرور 24 شهرًا. سينمو الوسابي خلال هذه الفترة حتى طول 60 سم تقريبًا وعرض 60 سم تقريبًا ثم سيتوقف عن النمو طولًا وعرضًا ويبدأ بتوجيه طاقته لنمو جذمور طويل يشبه الجزرة تحت التربة. تصبح الجذامير ناضجة وجاهزة للأكل حين يبلغ طولها 17,5 إلى 20 سم. استخرج أحد الجذامير لتفقد طوله قبل إتمام الحصاد، استخدم مجرفة نحيلة وطويلة أو شوكة بستنة وانتبه كيلا تقطع الجذامير لدى استخراجها. سينتج الوسابي المتروك في التربة بذورًا جديدة ويسقطها في التربة ما يوفر عليك عناء طلب مزيد من البذور. اترك عدة نباتات في الأرض حتى تحصل على محصول الوسابي الجديد في العامين التاليين.  باعد الشتلات مسافة 30 سم حين تبدأ النباتات بالتبرعم لتتيح لها مساحة النمو. قد يموت العديد منها إذا تركتها في تجمعات قريبة. نظف جذامير الوسابي وتخلص من الأوراق، لتستمتع بنكهة الوسابي الطازجة ابشر قدر حاجتك واترك الباقي سليمًا، لأن حرارته ستقل بعد بضع ساعات لذا يفضل قطع القدر الذي تحتاجه فقط للوجبة الحالية. سيبقى الوسابي الطازج في الثلاجة لشهر أو اثنين تقريبًا قبل أن يبدأ بالتعفن. يفضل تجفيف الوسابي وطحنه كمسحوق إذا أردت حفظه للاستخدام اللاحق، ويمكن خلط المسحوق بقليل من الماء لصنع معجون الوسابي.


اعتن بنفسك. اعرف متي تشجع صديقك لطلب مساعدة محترفة. اطلب مساعدة خارجية إذا كان صديقك في خطر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تشعر بالضغط من مشاعر صديقك ومشاكله قد تحتاج إلى قسط من الراحة. الدعم العاطفي المستمر لشخص آخر يمكن أن يكون استنفاذ لطاقتك. تأكد أنك لست مصدر الدعم الوحيد فهناك فرق بين دعم صديقك وبين أن تكون الراعي الوحيد له. أدرك الفرق وكن جاهزًا لوضع حدودك.  إذا كان صديقك دائم الاتصال بك ويطلب منك القيام بأمور يجب عليه هو القيام بها، كن مستعدًا للرفض حيث عليك أن تنتبه لمسئولياتك الأخرى. قل: "أعلم أنك تتألم وأهتم لأمرك كثيرًا وأريد مساعدتك لكن أريدك أن تحترم وقتي فهذه الليلة غير مناسبة، لنحاول إيجاد متسع من الوقت في عطلة هذا الأسبوع". لا تجعل حياتك تنزلق من يديك. استمر في التعامل والمشاركة مع أصدقاء أخرين، واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وقم ببعض الأنشطة العادية ولا تجعل صديقك يستحوذ على كل وقتك. أحيانًا لا يستطيع بعض الأشخاص التعامل مع العاطفة والأحداث وحدهم. في هذه الحالة، قد تقترح أن يحصل صديقك على مساعدة متخصصة. فالحاجة إلى بعض المساعدة المتخصصة أمر وارد الحدوث، لا سيما مع مشاكل مثل الطلاق، وموت شخص عزيز والمرض.  راقب علامات الاكتئاب: صعوبة التركيز أو صعوبة تذكر التفاصيل، وصعوبة اتخاذ القرارات، وانخفاض الطاقة، والأرق أو النوم المفرط، والقلق أو التفكير المفرط، والآلام الجسدية التي لا تختفي بالعلاج والتفكير أو التحدث عن الانتحار والشعور بانعدام القيمة أو التعاسة.  عندما تناقش فكرة طلب مساعدة مهنية، لا تخبر صديقك أنه مريض ويحتاج إلى العلاج النفسي. قل شيئًا مثل: "أعلم أنك تتألم بشدة وأعتقد أن تحدثك إلى شخص يمكنه مساعدتك فكرة جيدة. تذكر أنني هنا من أجلك". إذا كان صديقك في موقف عنيف أو مؤذِ، أو إذا كان يهدد بالقيام بالانتحار، أفضل شيء يمكنك فعله كصديق أن تطلب خدمة الطوارئ. عندما تكون غير مؤهل للسيطرة على الموقف اترك التصرف للخبراء. كونك صديقًا له يلزمك بوضع أولوية لسلامته. تأكد أن صديقك آمن وأن حياته ليست في خطر.  إذا كنت تشتبه في أذى، يمكنك الاتصال بالرقم الوطني الخاص بالعنف الأسري أو متابعة المختصين على عبر الإنترنت. إذا كنت تعتقد أن صديقك سينتحر، اتصل فورًا بالهيئات التي تكافح الانتحار في بلدك.


اعتن بهاتفك الحالي والإلكترونيات الأخرى. اعتن بكل أغراضك الثمينة. التزم بأداء مهامك المنزلية دائمًا. حافظ على مستوى علاماتك المدرسية أو ارفعها. فكر في الحصول على مدرس خاص. حاول أن تحصل على وظيفة. أنفق أموالك بطريقة مسؤولة. حدد ميزانية والتزم بها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تفقد أغراضك الثمينة أو كانت تنكسر منك بسهولة، لن يرغب والديك في "تضييع" المزيد من النقود على هاتف آي فون غالي. يجب أن تقضي عدة أسابيع أو شهور لتغيير فكرتهم عنك قبل أن تطلب منهم هذا الطلب. إذا كنت تملك هاتفًا بالفعل، اعتن به. إذا كنت تضيع هاتفك طوال الوقت، سيتذكر والديك ذلك عندما تطلب منهم شراء هاتف أغلى. اعتن بأجهزتك الإلكترونية أيضًا كأجهزة الألعاب والآي بود والتابلت و/أو الحاسوب. حافظ على نظافتها وترتيبها وحمايتها. يمكنك مثلًا أن تلتزم بوضع الحاسوب المتنقل في جراب الحماية وأن تمتنع عن الأكل أو الشرب بالقرب منه، إلخ. يجب أن تعتني أيضًا بالمجوهرات أو الساعات أو الإكسسوارات الثمينة. إذا كنتِ مثلًا قد فقدت مؤخرًا زوجًا من الأقراط الثمينة التي حصلتِ عليها كهدية في عيد الميلاد، لن يأتمنك والداك على شيء ثمين (كالآي فون!) إذا لاحظ والداك أنك تؤدي المهام المنزلية بانتظام دون أن يضطر أي منهما إلى تذكيرك طوال الوقت، سيفيدك ذلك كثيرًا عندما يحين وقت إقناعهم بشراء هاتف آي فون لك. يعكس أداء المهام بسرعة وبدون شكوى، بل والقيام بمهام إضافية، مدى حرصك على أداء المهام التي وكلت إليك وجديتك في تنفيذها وحرصك على مساعدتهما. على الرغم من أن الآي فون قد يكون أداة مفيدة للدراسة (المزيد عن ذلك لاحقًا)، قد يتخوف والداك من تشتيته لك عن دراستك. انظر مليًا إلى درجاتك قبل أن تطلب الآي فون من والديك. إذا كانت علاماتك ضعيفة، يجب أن تقضي باقي الفصل الدراسي (أو فصل دراسي إضافي) في رفعها إلى مستوى مقبول. اجتمع مع معلميك للحصول على تقييمهم لنقاط القوة والضعف لديك حتى تتمكن من وضع خطة لرفع علاماتك. قد تتمكن من الحصول على مدرس خاص مجانًا من خلال المدرسة، لكن حتى إذا اضطررت (أو اضطر والداك) لدفع ثمن ذلك، يستحق الأمر المال المدفوع: سيتحسن أدائك في المدرسة وستوضح لوالديك أنك تتعامل مع التعليم بطريقة جدية. قد تحتاج إلى المشاركة في ثمن الآي فون كجزء من استراتيجيتك لإقناع والديك بشرائه لك. ستحتاج إلى توفير المال بنفسك لتتمكن من فعل ذلك.  طالما لا يمانع أهلك ذلك، حاول أن تبحث عن وظيفة بدوام جزئي بعد المدرسة أو في عطلات نهاية الأسبوع. تحقق من كل متاجر البقالة والمتاجر و/أو المطاعم بحثًا عن وظائف شاغرة. أعلن عن خدماتك كمدرس خاص أو جليس أطفال أو عامل لقص حشائش الباحات أو افتح مشروعك الخاص وابدأ في بيع الأشغال اليدوية أو المخبوزات. ستشعر برغبة...


اعتنِ بأية جروح اتصل بالسلطات. اذهب للطبيب فورًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. إذا تعرضت للعض، فتأكد من التعامل مع الجروح على وجه السرعة؛ فحتى الجروح الصغيرة قد تسبب عدوى. قم بالإسعافات الأولية الخاصة بعضة كلب:  اضغط برفق لإيقاف النزيف من الجروح الصغيرة باستعمال منديل نظيف أو ضمادة معقمة. إذا كان النزيف مشتدًا أو لم يتوقف بعد بضع دقائق من الضغط، فاطلب العون الطبي. اغسل الجرح جيدًا باستعمال الماء الدافئ والصابون. غطِّ الجرح. استعمل لصقة جروح (للجروح البسيطة) أو ضمادة معقمة (للتهتكات الأكبر). تأمل الجرح بحثًا عن علامات العدوى مثل احمرار أو دفء أو زيادة في الحساسية للألم أو صديد. اذهب للطبيب عند ظهور أي من هذه الأعراض. من المهم تحديد ما إذا كان الكلب المهاجم مصابًا بالسعار (داء الكَلَب) أو كان لديه سوابق في العدوانية. اتصل بالسلطات فورًا بعد هجوم كلب لكي يمنع من إيذاء شخص آخر ويتم اختباره بحثًا عن أمراض.  إذا كان الكلب المهاجم ضالًا، فقد يهاجم آخرين. إقصاؤه عن المكان أفضل طريقة لضمان حمايتك والآخرين. إذا كان للكلب مالك قريب، فطريقة التعامل مع الموقف بعد الهجوم متروكة لك. إذا تعرضت لإصابة فقد ترغب في اتخاذ الإجراءات القانونية. في كثير من الأماكن يحمّل القانون صاحب الكلب مسؤولية أفعاله. إذا عضك كلب لا تعرفه أو كلب تبين لاحقًا إصابته بالسعار أو كلب كان يسيل الزبد من شدقيه، فمن الحتمي أن تذهب للطبيب فورًا لكي تحصل على علاج وقائي من مرض السعار القاتل.  يجب أن تبدأ سلسلة حُقن السعار – إذا دعت الحاجة لها – بأسرع ما يمكن بعد العضة. تصنف أغلب البلدان الأوروبية على أنها "خالية من السعار"؛ ولهذا فالأرجح أنْ قد لا تحتاج إلى الحقن إذا وقع الحادث في أوروبا. إن لم تكن قد أخذت حقنة تطعيم الكزاز (التيتانوس) في السنوات الخمسة الأخيرة، فقد تحتاج إلى علاج وقائي إضافي للكزاز. في العموم: يجب عليك استشارة الطبيب إذا تعرضت لجروح من هجمة كلب.


اعتنِ بالبونسيتيا حتى فصل الربيع. أعِد زراعة البونسيتيا في بداية الصيف. عرّض نباتاتك لضوء الشمس. اروِ البونسيتيا جيدًا. عالج النباتات بالسماد شهريًا. قلّم البونسيتيا. اعتنِ بالبونسيتيا في فصل الشتاء. استخدم البونسيتيا في أغراض الزينة مع تحول الأوراق للون الأحمر. اعتنِ بالنباتات خلال فترة السكون مع ذبول الأزهار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اهتم بري البونسيتيا التي اشتريتها في فصل الشتاء إلى حلول الربيع. اختر إصيص بحجم أكبر قليلًا من الإصيص الأصلي ثم أعِد زراعة نباتك فيه بوضع خليط من التربة المناسبة والغطاء العضوي. هكذا تحصل نباتاتك على فرصة جيدة للنمو مع بداية الموسم. ضع النباتات بالقرب من النوافذ المُعرضة لضوء الشمس غير المباشر وبالتحديد في ساعات النهار الباكرة، وتجنب وضعها على نافذة مُعرضة لتيارات الهواء الباردة. تحتاج البونسيتيا لدرجة حرارة في حدود ١٨ درجة مئوية، كما أنها لا تتأقلم سريعًا مع التغيرات الحادة في درجة الحرارة. يُمكنك نقل البونسيتيا خارج المنزل خلال موسم النمو إذا كانت درجة الحرارة في الصيف لا تقل عن ١٨ درجة مئوية أثناء الليل، ضع النباتات في منطقة ظليلة جزئيًا. اروِ النباتات على مدار الربيع وموسم النمو بأكمله عندما يجف الجزء العلوي من التربة، أضف الماء للإصيص ببطء وانتظر إلى أن تمتصه التربة تمامًا قبل استكمال الري. توقف عن الري مع بطء امتصاص التربة للماء وتراكمه على سطحها. تحتاج البونسيتيا المنزلية للتسميد الشهري إما باستعمال سماد من نوع ١٢-١٢-١٢ أو ٢٠-٢٠-٢٠، وتوقف عن التسميد بحلول الخريف حيث تبدأ النباتات في الإزهار. قلّم الأغصان النامية على مدار موسم النمو لتحفيز نموها السليم فيما بعد. تخلص من هذه الأغصان أو اعتمد عليها في زراعة نباتات أخرى. اقطع الأغصان القديمة مع بداية الشتاء أو نهاية الخريف لتحفيز نمو الأغصان الجديدة مع حلول فصل الربيع القادم. انقل نباتاتك إلى داخل المنزل بحلول فصل الخريف حتى لا تتعرض للبرودة والتجمد، كما ستحتاج لبدء دورات الضوء والإظلام اليومية خلال فصل الخريف والشتاء لتحفيز تحول لون الأوراق من الأخضر إلى الأحمر. استمر في ذلك لمدة ٩ أو ١٠ أسابيع حتى إزهار النباتات.  ضع البونسيتيا في مكان تحصل فيه على الإظلام التامة لمدة ١٤ إلى ١٦ ساعة يوميًا في الفترة مع نهاية شهر سبتمبر أو بداية أكتوبر، ضعها في خزانة أو جراج إذا كان مُتاحًا لك ذلك أو غطِ النباتات بصندوق من الكرتون لتوفر لها ساعات الإظلام التام التي تحتاجها. إن تعريض النباتات ولو لضوء بسيط خلال هذه الساعات يؤثر بالسلب على تغير لون الأوراق. ضع النباتات في الإظلام التام تحت درجة حرارة مناسبة، ويُفضل أن يكون التوقيت لذلك ما بين الساعة ٥ مساءً وحتى ٨ صباحًا. تُزهر البونسيتيا في أفضل صورة عندما تكون درجة الحرارة الليلية ما بين ١٢ إلى ١٦ درجة مئوية. انقل...


اعتنِ بالتزاماتك المدرسية. شارك في الأعمال المنزلية. ارجع للمنزل في الموعد المحدد. ساعد والدتك في أعمال المطبخ.  كن ودودًا ولطيفًا

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدائك الدراسي هو الأمر الأهم على الإطلاق بالنسبة لوالدتك، وإذا كنت تقوم بواجباتك المدرسية على أتم وجه وتحصل على درجات جيدة، فما الذي قد يدفع والدتك لرفض طلباتك؟ لا شيء. افعل كل ما بوسعك من أجل تحقيق التفوق الدراسي بحيث تشعر والدتك دائمًا أنك جدير بالحصول على المكافأة وتلبية رغباتك. خفف قليلًا من المهام الضخمة التي تحملها والدتك على عاتقها كل الوقت. ساعدها في تنظيف المنزل وغسل الأطباق وإعداد الطعام وغيرها من المهام المنزلية اليومية التي تحافظ على استمرار الحياة بوتيرة طبيعية داخل المنزل. يساعدك كونك فردًا فاعلًا داخل المنزل كثيرًا في سبيل دفع والدتك للموافقة على رغباتك، وكلما شاركت بشكل أكبر في أعمال المنزل كلما تمكنت من طلب الأشياء الضخمة وقلبك مطمئن. اهتم بإظهار قدر أكبر من العناية بالأعمال المنزلية لفترة كافية قبل توجيه طلبك لوالدتك. كلمة السر هي أن تكون شخصًا جديرًا بالثقة. إذا خدعت والدتك مرة بعد مرة وكررت الرجوع للمنزل في وقت متأخر، فبالتأكيد أنها سوف تكون أكثر تزمتًا في الموافقة على طلباتك التالية. افعل كل ما بوسعك من أجل الالتزام بكلمتك مع والدتك. عد للمنزل في الوقت المتفق عليه. قم بتنظيف غرفتك قبل أن تنام التزامًا بما قلته لها. إذا طُلب منك الذهاب إلى السوبر ماركت، فافعل ذلك في الحال ودون حاجة لتكرار الطلب عشرات المرات. تلاحظ والدتك بسهولة ما إذا كنت شخصًا جديرًا بالثقة أم لا. سوف تشعر والدتك بسعادة بالغة إذا فاجأتها  بطبخ وجبة الفطور للعائلة. استيقظ في الصباح وقم بإعداد بعض البيض المخفوق والجبن والسلطة. استغل وقت فراغك في  خبز كيكة وإهدائها لوالدتك كنوع من الامتنان والشكر على ما تقوم به من أجلكم على مدار اليوم. قد يبدو الأمر غريبًا، لكنه يحقق نتائج مبهرة ومضمونة. فقط تأكد أنك لا تترك فوضى عارمة من ورائك في المطبخ، وأنك تقوم بتنظيف كل شيء. . تحدث مع والدتك عن ما يحدث في يومها. تظهر والدتك الكثير من الاهتمام بما يحدث في حياتك، فما الذي يمنع أن تقوم بالمثل؟ كن منفتحًا كذلك في الحديث معها عن أحداث يومك وما تفكر فيه. من الرائع أن يحظى الفرد بعلاقة طيبة مع والدته، وهو ما سوف ينعكس على الكثير من الاستقرار والسعادة في المنزل. سوف تتفاجأ كذلك من وجود حالة من التفاهم المتبادل وأنها أصبحت متجاوبة أكثر مع منحك مساحة لاتخاذ قراراتك الشخصية بنفسك.


اعتنِ ببقايا قطتك. اختر الدفن أو الحرق. جرب زيارة طبيب نفسي خلال فترة الحداد بعد وفاة قطتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن ماتت قطتك في المنزل فمن المهم أن تخزن جثتها في مكان بارد حتى اتخاذ الخطوة التالية بشأن الدفن أو الحرق. يضمن هذا عدم تحلل الجسد أو أن يصبح خطرًا على صحة عائلتك. قم بلف القطة بحرص في كيس بلاستيكي وخزن الجثة في مكان بارد مثل مجمد أو على أرضية إسمنتية باردة. إن لجأت للقتل الرحيم فسيقوم الطبيب البيطري على الأرجح بتخزين الجثة لك. إن أردت حرق جثة قطتك فتحدث إلى الطبيب بشأن الخيارات المتاحة في منطقتك. إن كنت تفضل الدفن فابحث عن مدافن قطط محلية يمكنك فيها دفن قطتك.    من القانوني في بعض الأماكن أن تدفن قطتك في مسكنك، بينما العكس صحيح في أماكن أخرى. ابحث في القوانين المحلية قبل تقرير مكان دفن قطتك.  من غير القانوني أن تدفن قطتك في حديقة عامة أو أرض عامة أخرى. تُعد وفاة الحيوان الأليف أمرًا شاقًا، ومن الطبيعي أن تشعر بحزن عميق حالما تغادر قطتك الحياة. احجز موعدًا مع مستشار حزن متخصص بمساعدة الأشخاص الذين فقدوا حيواناتهم الأليفة. قد يمكن لطبيبك البيطري إرشادك إلى مستشار مؤهل.


اعتنِ بذراعك ورسغك بعد فك الجبس. عُد للأنشطة العادية كما ينصح الطبيب أو مختص العلاج الطبيعي. تذكر أن الشفاء يحتاج لوقت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد جفافًا وربما بعض التورم بعد خلع الجبس.  قد ترى جلدك جافًا ومتقشرًا، وعضلاتك أصغر مما كانت عليه قبل الجبس. هذا طبيعي.  انقع ذراعك في ماء دافئ لمدة 5 - 10 دقائق، ثم جففها برفق باستخدام منشفة.  ضع كريمًا مرطبًا على رسغك وذراعك لتطرية الجلد. استعمل الإيبوبروفين أو الأسبرين لتقليل التورم حسب إرشادات الطبيب. قد تحتاج بعض الوقت للعودة إلى روتينك المعتاد بشكل كامل. بتحديد أكثر: قد يستغرق العودة للأنشطة البسيطة شهر أو اثنين، أما الأنشطة القوية كممارسة الرياضة فتحتاج إلى الانتظار 3- 6 أشهر. احرص على تجنب حدوث إصابات جديدة لرسغك. يمكنك استعمال دعامات الرسغ (wrist braces) لتقليل احتمال إصابات الرسغ في المستقبل. مجرد خلع الجبس لا يعني الشفاء التام؛ فقد يحتاج الالتئام في الكسور الشديدة إلى ستة أشهر أو أكثر.  قد تشعر بألم أو تيبس لأشهر أو لسنين بعد الكسر.  يؤثر كذلك على عملية الالتئام سنك وصحتك العامة: يشفى الأطفال والمراهقون في العادة أسرع من البالغين، أما كبار السن ومرضى هشاشة العظام أو التهاب المفاصل فقد يطول شفاؤهم أو لا يكتمل تمامًا.


اعتنِ بصحتك الجسدية. قم بعمل مجلة امتنان. قم بإثراء نظام الدعم الخاص بك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساهم التمرُّن بانتظام، والنظام الغذائي الصحي، والنوم بشكل كافي في الشعور بالسعادة وزيادة مرونتك وصلابتك وتقديرك لذاتك. انتظم على نمط حياة صحي للتعامل بشكل أحسن مع المحن الحالية أو المستقبلية. قم بتمرينات جديدة كل فترة تدريجيًا لتجنب الإصابة، واستشِر طبيبك أولًا. الاعتراف الدائم بما يجب أن تشعر بالامتنان تجاهه سيعزز نظرتك الإيجابية. اقضِ ١٠-١٥ دقيقة يوميًا في التفكير فيما يستحق شعورك بالامتنان. وجود أشخاص تستطيع اللجوء إليهم في أوقات المحن سيشعرك بالدعم والراحة. تكوين نظام للدعم قبل حدوث المشاكل سيسهل عليك الأمور حين يسوء الوضع. اهتم بأصدقائك وعائلتك لتحافظ على صحة هذه العلاقات.  هاتفهم وقابلهم بشكل منتظم لتحافظ على قوة الروابط.


اعتنِ بصديقك. تعرف على عائلته.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لو كان صديقك محبطًا، أسأله عما به. ربما لن يخبرك مباشرةً لكنه في النهاية سيفعل. إن لم يفعل، فلا تغضب منه، تفهم أن هناك بعض الأشياء الخاصة، وثق أنك لو كنت في موقفه، فسيكون صبورًا معك.  لو أحبطته فتاة ما، أخبره ألا يقلق لأنك متواجدًا من أجله، ولن تذهب إلى أي مكان. أخبره أيضًا أن هناك الكثيرين الذين ينتظرون أن يلتقوا بحب حياتهم. طمئنه أنه سيجد شخصًا يحبه لما هو عليه يومًا ما. ذكر نفسك دومًا أن مساعدتك لصديقك لا تكلفك شيئًا. قد يكون الأمر صعبًا أن تطمئنه باستمرار وتجد ما تنصحه به، لكن تأكد أنه سيفعل معك الأمر نفسه في وقت عوزك. إذا كان صديقك مسافرًا، أرسل له البطاقات لتُظهر اهتمامك. هاتفه إذا كان مريضا لتطمئن على صحته. أظهر له أنك تقدر وجوده في حياتك. اكتب له الرسائل دومًا لتظهر اهتمامك وشكرك له، ولسؤاله عن حياته عامةً. شاركه بقصصك ولكن احرص أن تترك له الوقت ليشارك خاصته أيضًا. عائلاتنا مهمة جدًا لنا، حتى لو كانوا مزعجين وفظين ومتعبين في بعض الأحيان. التعرف على عائلة صديقك سيُظهر له أنك تقدر المكان الذي ينتمي إليه وأنك مهتم بمعرفة الأشخاص الأكثر قيمة في حياته.


اعتنِ بكلبك درب كلبك. اغسل فراش كلبك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. رش صودا الخَبز على فراش كلبك للتخلص من الروائح العالقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بانتظام لمنع جذب الحشرات. الحشرات تنجذب نحو الأوساخ والروائح الكريهة. إذا تم تفريش الكلب وتحميمه مرة أو مرتين في الشهر فستقل احتمالية جذبه للحشرات. بالإضافة إلى جلسة العناية الشهرية، قم بتنظيف كلبك وتحميمه كلما لاحظت أن الحشرات تستهدفه، خاصة خلال أشهر الصيف عندما تكون الحشرات أكثر نشاطًا. تأكد من أنك تقوم بتنظيف وقص الفراء حول فتحة الشرج والأعضاء التناسلية لكلبك حتى لا تتعرض للتلوث أو القذارة. الحشرات غالبًا ما تضع بيضها في البراز. إذا كان كلبك يعاني من سوء النظافة، فسيكون أكثر عرضة للدغات الحشرات. درب كلبك على الذهاب للمرحاض في منطقة معينة من الفناء لجعل التنظيف أسهل. قم بإعداد روتين يومي لكلبك وكافئه على إراحة نفسه في المكان الصحيح. تنظيف فراش كلبك سيمنع تراكم الروائح أو البقع وسيساعد على التخلص من أي بيض حشرات قد يختبئ في النسيج. اغسل فراش كلبك باليدين أو بالغسالة واستخدم صابونًا مناسبًا للحيوانات الأليفة وماء ساخن، مرة واحدة في الأسبوع لجعله خاليًا من الأوساخ أو الروائح أو بيض الحشرات. إذا ظلت الروائح الكريهة تنبعث من فراش كلبك بعد غسله، فقد تتخلص صودا الخَبز من الرائحة. رش القليل من صودا الخَبز على الفراش واتركه لمدة 15 دقيقة تقريبًا ثم أزله بالمكنسة. أعد رش صودا الخَبز حسب الحاجة أو كلما غسلت فراش كلبك، لتحفاظ على رائحته طيبة.


اعتنِ بمظهرك. اشعر بالثقة في نفسك. لا تخشَّ الفشل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن تتشجع على المغازلة إن ظننت أن في مظهرك عيبًا؛ فالغزل أساسه الثقة، ومظهرك يُخبر بالكثير عن مدى ثقتك بنفسك.  ليس عليك أن تبدو وكأنك ذاهب لمقابلة رئيس البلاد، فقد ابدُ نظيفًا مهندمًا وتأكد أن ملبسك يلائمك وأنه لا ينتمي للقرن الماضي إلا لحاجة في نفسك أو لأنك تجده مريحًا. اغتسل بانتظام وضع مزيل عرق ونظف أسنانك بالفرشاة واغسل وجهك وقلم أظافرك، ولا تنسَ أن تستخدم غسولًا للفم قبل أن ترى الفتاة وتحدثها. سرح شعرك بشكل يبرز تعابير وجهك ويشعرك بأنك جميل. لا تفرط في استخدام العطر. يشتهر الرجال بوضعهم لعطر نفاذ يكفي لقتل الحشرات الطائرة، لكن قليلًا من العطر يكفي ويزيد. يتدفق الغزل بتلقائية إن غمرتك الثقة، ذلك أنها تدفعك إلى تخيل نجاح باهر بدل الجزع من فشل مفزع، ومتى آمنت بنفسك، سعت أهدافك إليك. فلو كان الغزل رياضةً، لكانت الثقة تمرينًا له.  أحط نفسك بأناس كثيرين ومن الجنس الآخر خاصةً، حتى تألفهن وتصقل مهاراتك الاجتماعية، وهو ما يساعدك على اكتساب الثقة المطلوبة. قبل أن تقدم على المغازلة أعطِ نفسك دفعةً معنويةً بفعل شيء تبرع فيه كممارسة رياضة أو العزف على آلة موسيقية أو ما شابه. قد يبدو الغزل صعبًا لأنه يضعك على المحك؛ فإن لم تبادلك الفتاة الغزل أو لم تظهر إعجابًا بك، ستشعر بالنقص وصعوبة الرفض، لكن لا تدع هذا الشعور يتسلل إليك، فقيمتك كإنسان تتخطى "كثيرًا" مدى قدرتك على الغزل.  لا تُبالِ إن أخطأت. يتلعثم الجميع (الجميع حرفيًا) عندما يتحدثون أمام أحد يعجبهم، لكن محترفي الغزل لا يبالون بذاك التلعثم ولا يدعونه يزعزع ثقتهم، فكن منهم. إن كنت متوترًا بشدة، اسأل نفسك: "ما أسوأ ما قد يمكن أن يحدث؟" وسيبصّرك هذا السؤال إلى حقيقة المغازلة، فرغم أن الإقدام عليها قد يفزعك إلا أنها ليست شيئًا مهمًا في النهاية، فإن لم تبادلك الفتاة الغزل فليست تلك نهاية العالم، وما دمت تحمل في قلبك حبًا فستجد يومًا من يستحقه. لا تُعلق كل آمالك على فتاة واحدة. مفتاح نجاح المغازلة أن تغازل أكثر من فتاة؛ من الجيد أن تعجبك فتاة واحدة، لكن ما زال بإمكانك أن تحاول مع أخريات يثرن اهتمامك، فواقع الأمر أنك ستتعرض للرفض مرات ليست بالقليلة، وكلما اعتدت الأمر صار أقل إيلامًا.


اعتنِ بمنطقة العين. قلل التهيج. اضبط حجم الرقعة بما يناسب عين طفلك. استخدم رقع العين التي يمكن تثبيتها في النظارات. اعتنِ ببشرة طفلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تصاب منطقة العين بالتهيج أو الالتهاب أثناء استخدام الرقعة. راقب عين طفلك، وإذا رأيت طفحًا جلديًا أو جروحًا حول العين، استشر طبيب العيون حول العلاج. يمكن لكل من رقع العين ذات الرباط المطاطي أو الرقع اللاصقة أن تسبب تهيج الجلد المحيط بالعين وتسبب طفحًا طفيفًا. اختر الرقع اللاصقة المضادة للحساسية (هيبوالرجينيك) للحد من مخاطر تهيج الجلد. تنتج شركة نيكسكير خطًا من الرقع اللاصقة المضادة للحساسية. تنتج شركة أورتوباد الرقع المضادة للحساسية اللاصقة أو التي توضع على النظارات. يمكنك أيضًا استشارة طبيب طفلك للحصول على ترشيحات أخرى. إذا كان الجلد تحت الجزء اللاصق من الرقعة قد أصبح متهيجًا فحاول تغطية المنطقة المحيطة بالعين بالشاش. لف الشاش بشريط طبي ثم ضع الرقعة اللاصقة على الشاش. يمكنك أيضًا أن تعدّل حجم الرقعة وتقص الأطراف اللاصقة بحيث لا يلمس اللصق مساحة كبيرة من الجلد المحيط بالعين. احرص فقط على أن تكون العين السليمة مغطاة بالكامل وأن تكون الرقعة مثبتّة جيدًا. هذا النوع من الرقع يقي من تهيج للجلد وذلك نظرًا لأن الرقعة لا تلامس الجلد بصورة مباشرة. هذا هو الخيار الأنسب إذا كانت بشرة طفلك حساسة للغاية. توفر رقع النظارات تغطية جيدة على العين الضعيفة. مع ذلك قد تحتاج إلى إضافة حاجز جانبي بالنظارات لمنع طفلك من محاولة الرؤية من حول الرقعة. اغسل المنطقة المحيطة بالعين بالماء لإزالة أي آثار للصق بعد إزالة الرقعة. استخدم المرطبات على المنطقة المصابة للمساعدة في الحفاظ على ترطيب البشرة. سيساعد ذلك البشرة على إصلاح نفسها ويساعد في الوقاية من الالتهابات فيما بعد.  قد تساعد كريمات البشرة أو المراهم في تقليل الالتهاب، لكن من المهم اتباع التعليمات بعناية وعدم الإفراط في استخدام هذه المنتجات. في بعض الحالات يكون أفضل علاج عدم القيام بشيء سوى تعريض البشرة للهواء.  راجع طبيبك للحصول على المشورة بشأن علاج تهيج بشرة طفلك.


اعتنِ بنفسك. تجنـَّب الأشياء التي قد تدمرك. حافظ على صحتك. دافع عن نفسك. كن طموحـًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تعطي نفسك نفس قدر الاهتمام الذي تعطيه للجميع فهذا يظهر احترامك لذاتك، ولا تظل تغيـِّر من آرائك أو احتياجاتك على حسب الآخرين فأنت تستحق ما يستحقه غيرك.  اعرف متى تطلب المساعدة، واحترم قدراتك ومهاراتك لكن تعلـَّم في الوقت نفسه معرفة متى يتعذَّر الأمر عليك فلا تصعـِّبها على نفسك. حاول أن ترفـِّه عن نفسك بالذهاب في رحلات جيدة وبشراء الأشياء التي تحبها، واقضِ بعض الوقت مع أًصدقائك واعمل على القيام بأشياء مرحة في وقت فراغك. فشرب الخمور أو تعاطي المخدرات مثلًا يدمر صحة الإنسان النفسية والجسدية، فحاول أن تكون نشيطـًا دائمـًا وتبني نفسك بنفسك واختلط دائمـًا بالناس النشيطة، والإيجابي، وذات العقلية المفكرة. هل أصدقاءك أشخاص جيدون كنت تتمنى أن تصادقهم؟ هل هم يشجعونك على الصواب أم يجرُّونك إلى الخطأ؟ فكر في هذا الأمر جيدًا. قم بزيارة الطبيب بصفة دورية للاطمئنان على صحتك، وعالج المشكلات الصحية التي تطرأ عليك قبل أن تتفاقم، ولا تؤجل سماع "الأخبار السيئة" فتجنـُّب زيارة الطبيب لأنك لا تحبها لا يـُعد احترامـًا لذاتك ولصحتك. مارس الرياضة واختر الأكل الصحي باستمرار، وحتى وإن بدأت بروتين رياضي بسيط مثل القليل من المشي أو التمرينات الرياضية الخفيفة سيساعدك في التركيز على جسدك، وبالطبع حاول التقليل من الوجبات السريعة وتناول الطعام الصحي ذو القيمة الغذائية المفيدة لجسدك. فعندما تريد شيئـًا اذهب واحصل عليه، ولا تترك خوفك يعيقك عن عمل أشياء تجعل حياتك أفضل أو تساعدك على تحقيق أهدافك، فإذا كانت لديك وجهة نظر قلها، وإذا أردت أن تغير وظيفتك فلتغيرها، وإذا أردت أن تجمع فرقة غنائية فلتفعل ذلك، أو حتى إن أردت الاتجاه إلى التمثيل في الأربعينيات من عمرك فلتفعل، وخذ قرارك وقم بتنفيذه. كلنا نقع في المشاكل التي قد يكون معظمها من صنع أيدينا، فحاول أن تضع لنفسك خططـًا وتقسـِّمها إلى خطوات تستطيع تنفيذها، وحاول أن تضع لنفسك مؤشر تصاعدي كي يساعدك في المضيّ قدمـًا في حياتك والشعور بالرضا، ولتظهر احترامك لذاتك بأن تصبح أفضل نسخة من نفسك.  حاول أن تضع لنفسك خطة خمسية حتى تستطيع الوصول لما تريد، فإذا كنت طالبـًا بالجامعة مثلًا ما هي خططك أثناء الدراسة؟ وماذا عن خططك لما بعد الجامعة؟ وكيف ستستطيع تحقيق هذه الأهداف على أرض الواقع؟ وإذا كنت تعمل، هل أنت سعيد بوظيفتك؟ هل تعمل ما تحب؟ كيف تستطيع العمل في مجال شغفك؟ وكم من الوقت سيستغرق الأمر حتى...


اعتنِ بنفسك. تذكر أن الأمر ليس بشأنك. أدرك أنك لا يمكنك تغير هذا الشخص. اقبل قريبك. ابحث عن أسباب لكي تكون ممتنًا. اذهب لرؤية أخصائي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا عرفت أنك ستقضي يومك مع قريب لك لا تحبه، تأكد أنك قد استعديت لهذا الموقف بقدر الإمكان. إذا كان هذا الشخص يبرز الجانب العدواني أو المشاكس من، تأكد من الحصول على قسطًا كافيًا من النوم في الليلة السابقة. إذا كنت تشعر بالتعب أو الحنق من حفلة الكريسماس مع الأسرة، غادر مبكرًا. تأكد أيضًا من تناولك الطعام، إذا كانت نسبة السكر في الدم مستقرة، ستكون أقل عرضة للتعب أو العدوانية. إذا كان هناك شخص يستخف منك أو يتعامل معك بدنو أو يقول أشياء ويعني أشياء أخرى، تذكر أن هذا يُعبر عن الشخص الذي أمامك وليس أنت. كن حازمًا وتذكر من أنت. ابذل قصارى جهدك لتلجيم كلماتك وذكر نفسك: "هذا ليس عني، هذا هو إسقاط عمتي."  غالبًا ما يعي الناس ما يقولونه لأن لديهم قضاياهم الشخصية التي يتعاملون معها. يمكن أن يحدث ذلك عندما يمتلك الناس احترام منخفض للذات، أو مشاكل غضب، أو إجهاد. أناس أخرون يتصرفون بطريقة معينة ويعتقدون بصدق أنه ملائمة وعادية. يمكن أن يحدث هذا عن طريق عددًا من العوامل، ولكن أحد الأمثلة قد يكون شخص يدع نظام أعماله التنافسية والبشعة أن تتسرب إلى حياته الشخصية. بعض الأفراد لا يمتلكون ببساطة الأدوات البيولوجية اللازمة لتشعرهم بالتعاطف. يمكن أن يكتسب الشخص ذلك من خلال الاختلافات الوراثية أو طريقة التربية (البيئة التي نشأ فيها). لا يوجد شيء يمكن فعله لتغير شخص لا تتوافق معه. قد يكون لديك تصور لحف سعيد مع الأسرة كل أجازة وعندما يأتي هذا القريب، فإنه يزيل هذا التصور. يرجع الأمر لك لإزالة هذا التصور وقبول أن هذه هي أسرتك التي تمتلكها، وأن هذا التصور هو مجرد تفكير سعيد ولطيف وليس له أساس واقعي. بدلًا من التعامل مع هذا القريب بإشمئزاز وإصدار قرارات، حاول قبوله والتعاطف معه. استمع إليه عندما يتحدث وحاول فهم وجهة نظره. مارس التعاطف المحب لهذا الشخص. خذ نفسًا عميقًا وانظر إلى قريبك. ثم فكر: "أنا أشعر بك، وأشعر أنك تعاني وتتألم. أنا لا أفهم ألمك، ولكن أشعر أنه هنا وأوقن أنه أثر عليّ في الوقت الراهن." بينما تخشى التجمعات العائلية وخاصة بسبب كرهك لقضاء الوقت مع أقارب صعبة شخصياتهم، يمكن أن تجد بلا شك شيئًا تطلع إليه أو تشعر بالامتنان بسببه في لقاء أسرتك. ربما يكون متشوقًا لرؤية أبناء أختك أو أخوك، أو سعيد لأنك ستطهو (أو لن تطهو).   ابحث عن أشياء لكي تكون ممتنًا بها حتى قبل أن تصل إلى اجتماع الأسرة. بهذه الطريقة يمكنك الذهاب إلى الموقف وأنت...


اعتنِ بنفسك. حاول أن تجعل مظهرك الخارجي ملائمًا لأسلوب الملهى. جرب ألوانًا أخرى غير الأسود. ارتدِ معطفًا خفيفًا حتى لا تضطر للخضوع لتفتيش المعطف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استحم ثم احلق ذقنك وصفف شعرك بطريقتك المفضلة. على الرغم من أنك ستتصبب عرقًا بسبب ارتفاع درجة الحرارة في الملهى، إلّا أنه يفضل أن تبدأ ليلتك بمظهرٍ أنيق. إذا كنت ذاهبًا إلى ملهى أكثر هدوءًا، ارتدِ شيئًا مريحًا مثل بنطال جينز وقميص مفتوح الأزرار. ولكن إذا كنت متوجهًا إلى ملهى أكثر رقيًا، ارتدِ ملابسًا رسمية. إذا كنت في حيرة من أمرك، ابحث عبر الإنترنت عن الملهى الذي ستذهب إليه لتعرف نوع الملابس الذي يتوقعونه. تشمل بعض أفكار الاستعداد ما يلي:  يمكنك ارتداء قميص ملون بأزرار حتى نهايته. تجنب ارتداء تيشيرت الجولف "البولو" أو القمصان (المخططة أو الكاروهات أو القمصان الزرقاء التي تلائم "غرف الاجتماعات"). ولا تنسَ إدخال القميص في البنطال وثنيه!  اختر بنطالًا مناسبًا. تجنب ارتداء بنطال قماشي واسع، فهذه الموضة قديمة منذ التسعينيات ولا تعتبر مناسبة لهذا العصر. اختر بنطالًا ضيقًا من الجينز وليس واحدًا مهلهلًا. ارتدِ حذاءً كلاسيكيًا. ابحث عن حذاء مصنوع من الجلد المصقول، ولكن تجنب الحذاء ذا الرأس المدبب أو المربع حيث تعد هذه الأشكال غير أنيقة.  تجنب الملابس والأحذية الرياضية. على الرغم من عدم اشتراط جميع الملاهي الليلية ارتداء ملابس رسمية، إلّا أن معظم النوادي لا تسمح لأي شخصٍ يرتدي ملابس أو أحذية رياضية بالمرور من البوابة. لذلك اترك ملابسك الرياضية في المنزل. على الرغم من أن اللون الأسود هو الخيار الآمن والراقي، إلا أن معظم النوادي تحتوي على مصابيح بالأشعة فوق البنفسجية والتي يمكن أن تظهر قشرة الرأس والوبر وغيرهما بسهولة ملحوظة. من الألوان الجيدة التي يمكن اختيارها كبديل للأسود، الأزرق والرمادي الغامق حيث يبرعان في إخفاء خطوط العرق بشكل جيد. يفضل أن ترتدي معطفًا يتلاءم مع ارتفاع درجة الحرارة في الملهى. لذلك سيكون من الجيد ارتداء معطف خفيف مثل سترة خفيفة أو سترة جلدية رقيقة وذلك لتخطي الوقوف في صف طويل من أجل التفتيش.


اعتنِ بنفسك. قم بتحليل الماضي. حافظ على منظورك. تمتع بروح المخاطرة. تخلَّ عن الجمود والتحصن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطريقة الوحيدة للثقة بنفسك في العلاقات هي وضع نفسك أولًا. اتبع الخطوات في الجزء الأول وحاول بناء ثقتك بنفسك. إن آمنت بقيمتك فهذا جزء من بناء المزيد من الثقة في العلاقة. كذلك حاول قضاء وقت بناء مع نفسك وإيجاد الرضا والإنجاز في ذلك عبر قراءة كتاب أو التمشي أو ممارسة التمارين. ستعرف نفسك ورغبات أكثر وتضيف ذلك إلى علاقتك بالآخرين.   تذكر أن الشعور بالاعتداد بالنفس جزء هام من نجاح العلاقات الرومانسية. وجد الباحثون في دراسة أجريت على 287 بالغًا يافعًا أن أولئك الذين لديهم اعتداد أكبر بالنفس بما في ذلك الثقة بالمظهر والشخصية كانوا أكثر نجاحًا في العلاقات الرومانسية.   إن تضررت ثقتك مؤخرًا بسبب علاقة سيئة أو انفصال فخذ وقتك للتعافي. العديد من الدراسات أظهرت أن الطلاق والانفصال لهما تأثير سلبي على صحتك النفسية والجسدية كزيادة التوتر والقلق واحتمال التعرض لإساءة استخدام الكحول ومرض السكري ومشاكل القلب. نهاية العلاقات ليست سهلة، ولكن يمكنك التعافي من علاقة منتهية عبر قضاء الوقت في تحليلها عاطفيًا والمضي قدمًا. لا يمكننا تغيير الماضي، ولكن يمكننا تغير كيفية نظرنا له بحلوه ومره. حاول التفكير في علاقاتك الماضية وكيفية تأثيرها في حالتك الحاضرة. سيساعدك ذلك في تعلم التأقلم مع ماضيك الرومانسي دون أن تدعه يحددك.  ربما كانت لديك شريكة سابقة قامت بخيانتك. بدلًا من لوم نفسك أو حمل عبء العلاقة على كتفيك للأبد ففكر في كيفية تقليل تلك التجربة من قدرتك على الثقة السهلة بالشركاء المحتملين، وكيف أنك تنتظر دائمًا ظهور الحقيقة. إن معرفة جوانب العلاقة التي تفتقر فيها للثقة سيساعدك في التغلب عليها. حالما تنتهي من "الحداد" على علاقة سابقة وأخذ الوقت الكافي للاستشفاء فستتمكن من إظهار منظورك ورؤية أن نهاية علاقة هي بداية أخرى. فكر في العالم بكامله، فهذه فرصة وليست شيئًا تخشاه. إن الشركاء المحتملون كثيرون حقًا.  ستدرك كذلك أن ماضيك الرومانسي لا يعكس حقيقتك، بل يعكس مواقف أكبر تتضمن أشخاصًا آخرين وعوامل أخرى (كالأطراف الأخرى وطول المسافات وعدم التوافق... إلخ.). العلاقات لا تحدد هويتك بل هي شيء تشترك فيه. عندما لا تجدي الأمور فقد تشعر بأنك الملام، ولكن مع الوقت واكتساب المنظور الصحيح ستدرك أنه ثمة العديد من الأسباب لعدم نجاح العلاقة وأنك لست المتحمل للخطأ. جرب شيء جديدًا من أجل مقابلة أشخاص جدد وبناء ثقتك. اشترك في نشاطات عبر الإنترنت وحاول...


اعتنِ جيدًا بصحتك. استغل كل فرصة تتاح لك. كن دائمًا مع الأشخاص الإيجابيين.  ضع حدودًا واضحة في علاقاتك مع الآخرين

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العقل السليم في الجسم السليم، وكلما تمتعت بصحة بدنية أفضل قلت مشاكلك النفسية والذهنية واستطعت أن تستمتع بحياتك وتسعى بكل طاقتك وتركيزك نحو تحقيق أهدافك والوصول للنجاح في الحياة. احرص على تناول نظام غذائي متوازن وأنك لا تعاني من نقص في إمداد جسدك بأي من العناصر الغذائية الهامة. راقب إصابتك بأي مشاكل صحية مثل افتقارك للطاقة أو عدم قدرتك على التركيز ثم اعمل على علاجها فورًا بمساعدة مشورة طبيبك أو خبير التغذية أو أي من خبراء الصحة المعنيين. واظب كذلك على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع اختيار أنظمة التدريب التي تستمتع بها. لا تفوت على نفسك أي فرصة يمكن لها أن تجعل حياتك أفضل. إذا شعرت بالقلق حيال عدم امتلاكك للوقت أو الطاقة الكافية لمتابعة واحدة الأمور، فاسأل نفسك: هل سوف تساعد هذه الفرصة على وصولي لهدفي الأكبر؟ إذا كانت الإجابة هي نعم، فتخلص من بعض من مسؤولياتك الأخرى لكي توفر لنفسك الوقت اللازم لمتابعة هذه الفرصة دون غيرها.   تذكر دائمًا: بعض الفرص تأتي في العمر مرة واحدة فقط، وإذا لم تستغلها على الفور سوف تهرب من بين يديك، لذا لن يمكنك الاحتفاظ بها في الثلاجة إلى أن يأتي الوقت المناسب! لا نقصد بذلك أن تكون شخصًا مخاطرًا أو أن تنفق كل مدخراتك على فرصة استثمارية ما أو أن تضع كل ما حققته في كفة والسعي وراء فرصة جديدة في كفة أخرى، لكننا فقط نؤكد على حتمية التطلع للأمام وألا تتقوقع في مساحات الأمان المعتادة، بل في المقابل أن تسعى دائمًا للتحسن وأن تقبل الفرص التي تتاح لك من أجل التطور والانتقال لخطوة أفضل في طريق حياتك. يسعى البشر لتكوين الصداقات مع الآخرين الذين نكن لهم المحبة والاحترام لمختلف الأسباب، بدءًا من أنهم أشخاص أذكياء وناجحون في حياتهم بشكل أو آخر وأنهم طيبون وكرماء وسعداء؛ يجعلنا الوجود معهم نشعر بالسعادة وبمعنى للحياة. يُفترض أن تكون صداقاتك ملهمة وتثري حياتك وليس العكس. اقترب من الأفراد الذين حققوا أشياءً شبيهة بما تريد تحقيقه في حياتك أو من تتشارك معهم السعي نحو تحقيق هدف واحد، على أن تتجنب تسبب ذلك في إشعال نار التنافس بينك وبينهم واضعًا في الاعتبار دائمًا أن نجاح الآخرين لا يهدد فرصتك في تحقيق النجاح بدورك، بل حقيقة الأمر أنه قد يكون داعمًا لك إذا أحسنت استغلال اقترابك من هؤلاء الأفراد.   مع كل صداقة جديدة، اسأل نفسك: هل يجعلك مصادقة هذا الشخص تشعر بالحماس والإيجابية والثقة في النفس؟ أم أنه...


اعثر على أحد بنوك الدم العائلي الجيدة. عليك أن تجعل هذا القرار ضمن برنامج الولادة. خذ هذا الدم وخزنه إذا لزم الأمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من بنوك الدم الخاصة في البلدان في جميع أنحاء العالم، يمكنك أن تسأل طبيك أو المستشفى لتوجيهك إلى أحد البنوك جيدة السمعة أو يمكنك أن تبحث في دليل بنوك الدم الخاصة وابحث عما تريد التعامل معه.   دليل الآباء لمؤسسات دم الحبل السري المنتشر في جميع أنحاء العالم والذي يُظهر بنوك الدم الخاصة والتي يمكنك تصفحه مجانًا .  لاحظ أن التكلفة ليست بالضرورة مؤشرًا على الجودة. قد يكون هناك بعض البنوك أقل تكلفة والتي ينبغي تغاضيها لأنها قد تكون غير آمنة، لكن هناك البعض الآخر الذي يُخفض التكاليف ببساطة لأنها تنق أقل على التسويق. عادة ما يكون التقييم أفضل مؤشر من أي شيء آخر، لذا يجب عليك التأكد من مؤهلات وخبرات بنك الدم الذي تسعى للتعامل معه فضلًا عن قدرة البنك على التعامل بالوسائل التكنولوجية الحديثة والاستقرار وكذلك ضمان عملية التخزين.   تسوق في الانحاء. إذا وجدت أحد البنوك ولم تجد بها تخفيضات ابحث عن غيره، قد يستغرق هذا منك بعض الوقت لتجد من يتناسب مع وضعك المالي. بمجرد العثور على بنك الدم الخاص الذي تريد التعامل معه يجب عليك الاتصال بهم واتخاذ الترتيبات اللازمة، وكذلك يحب عليك أن تتأكد من أن الطبيب والمستشفى على علم بهذه الترتيبات على الأقل قبل شهر من ولادة طفلك إذا لم يكن أقرب.   يجب أن يُرسل لك البنك الذي اختره معدات تجميع. يجب أن يتم إعطاء هذه المعدات إلى المستشفى أو مركز الولادة في وقت التسليم، على الرغم من أن المستشفى لا تتلقى معدات التسليم إلا أنه يجب أن تُعلمهم بما تريد فعله مسبقًا.   تأكد من أنه يتم تجميع دم الحبل السري بعد الولادة. يجب على الأطباء والممرضين جمع الدم من الحبل السري لطفلك في غضون بضع دقائق بعد ولادته. يكون لكل بنوك الدم إجراءاته الخاصة ولكن عندما تحتاج أسرتك لدم الحبل السري المخزن في البنك يجب عليك أن تقوم بإخطار البنك ليسلم الدم إلى المستشفى للقيام بعملية نقل الدم، قد تحتاج إلى ترخيص طبي من الطبيب لتوضح لهم أنك بحاجة إلى الدم في الوقت الحاضر وسيتم اختبار دم الحبل السري لمعرفة ما إذا كان مناسبًا للمريض أم لا.


اعثر على أشياء تستمتع بها. اسمع بتركيز. اكتب ملاحظات. قم ببحثك الخاص. جد سياقًا للمعلومات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيصبح من الأسهل تذكر المعلومات التي تدرسها لو كانت من اهتماماتك أو يمكن أن تتحمس لمعرفتها. هكذا سيكون هناك أشياء مثيرة للاهتمام بطبيعتها بالنسبة لك، وأشياء أخرى تبدو من بعيد مملة، وستكون كذلك بحاجة لإيجاد طريقة لجعل نفسك مهتمًا بما تشعر نحوه بالملل. توجد طرق كثيرة لتحقيق هذا، يمكنك مثلًا أن تجرب هذه الأفكار:  التفكير في سبب يجعل المعلومات التي تدرسها مفيدة في حياتك مستقبلًا، مثلًا: تساعدك الرياضيات التي تدرسها على حساب كمية النقود التي تحتاج لتوفيرها لكي تتقاعد، كن ذكيًا وربما كذلك تجد طريقة للتقاعد مبكرًا. حول المعلومات إلى قصة. على سبيل المثال: إذا كنت تدرس تاريخ، فكر في طريقة لتلائم ما تدرسه مع حلقة من حلقات مسلسل لعبة العروش. إذا كنت تدرس علوم، فكر في طريقة تستخدم ما تتعلمه في عمل خلفية لقصة بطل خارق. إذا انتبهت فعلًا بتركيز أثناء المحاضرات نفسها لن يكون من الأسهل تذكر المعلومات فحسب، لكنك كذلك ستتمكن من المذاكرة بكفاءة أكثر لأن عقلك سيسهل عليه استرجاع المعلومات. حاول بجدية أن تستمع لما يُقال في الشرح واشترك في المحادثات التي تدور من خلال طرح أسئلة والاندماج بصدق مع الدروس. ;) يعتبر أخذ الملاحظات طريقة أخرى جيدة "للاستماع" للمحاضرة. يساعد هذا على متابعة ما يُقال بتركيز، وكذلك يوفر لك شيئًا مفيدًا جدًا لتدرس منه فيما بعد. تذكر أن الفكرة من أخذ ملاحظات ليست أن تكتب كل ما يقوله المدرس؛ بل اكتب الأشياء المهمة فحسب. اكتب النقاط العامة في المحاضرة ووضع تحتها الأفكار والتوضيحات الخاصة بالمفاهيم الصعبة التي تعرف أنك ستجدها صعبة عند المذاكرة. مثلًا: لو كنت تأخذ ملاحظات على مقالات، ستحتاج على الأرجح أن تختصر ما تكتبه لملاحظات بسيطة على كل قسم من المقال ومعلومة أو اثنتين لكل خطوة. يمكنك مساعدة نفسك على تذكر ما تتعلمه وكذلك على الاهتمام به من خلال امتلاك عملية التعلم بنفسك والبحث عن معلومات أكثر بعيدًا عما يقوله معلمك. يمكن أن يساعدك هذا على فهم الأفكار التي تدرسها بصورة أكبر لكن يزودك في نفس الوقت بإطار علمي متماسك يمكنك استعماله كخلفية للمعلومات التي تدرسها في المقرر. يمكن أن تصادف كذلك أشياء مثيرة للاهتمام وترى أنها رائعة! مثال: لنقل أنك تدرس الكيمياء ووجدت مدرس المادة يتحدث عن اكتشاف كل أنواع المركبات الجديدة في حدود القرن التاسع عشر وبدايات القرن العشرين، فتتوقف مع نفسك وتتساءل عما فعله الناس بكل هذه الأشياء...


اعثر على اتجاه تركيب المعدن. بلل قطعة قماش من الألياف الدقيقة في مياه دافئة. امسح كل البقع بقطعة قماش. جفف البلاط بقطعة قماش نظيفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر بدقه للبلاط المعدني حيث قد تظهر جزيئات المعدن تسير في اتجاه معين مثل من جانب إلى آخر. إذا كان البلاط يمتلك تركيبًا ملحوظًا، ادعك دائمًا في اتجاه التركيب حيث سيحد ذلك من حصوله على الخدوش الدقيقة. استخدم قطعة قماش من الألياف الدقيقة أو إسفنجة غير كاشطة لكن تجنب استخدام الفُرش الفولاذ أو بطانات الدعك حيث قد تخدش البلاط. يساعد المسح بالمياه الدافئة بشكل منتظم على تقليل الحاجة إلى التنظيف العميق لكن لا تستخدم المياه الساخنة على البلاط المعدني أبدًا. يمكنك استخدام مُنظف خفيف مثل سائل تنظيف الأطباق أو مُنظف خالي من الكلور للحصول على تنظيف أكثر شدة وذلك عن طريق إضافة قطرة أو قطرتين إلى المياه. استخدم قطعة قماش من الألياف الدقيقة لتنظيف البلاط واعمل في حركات دائرية على طول التركيب. سوف تزول البقع اليومية مباشرة في أغلب الأحيان بينما قد تحتاج البقع القديمة إلى تنظيف أعمق. لا تستخدم بطانات دعك أو فُرش سلك على البلاط أبدًا وإلا سوف تخدشه. أحضر قطعة قماش جافة واستخدمها لامتصاص المياه الموجودة على البلاط المعدني. على الرغم من مقاومة البلاط المعدني للمياه إلا أن المياه العسرة قد تضعفه لذلك من الأفضل تجفيفه باليد كي لا تظل المياه عليه.


اعثر على البرنامج المناسب. حمّل ملفات الصور. اتبع الإرشادات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لبرامج تحرير الصور الافتراضية أداء المهمة في معظم عمليات التحويل الشائعة ويمكنك كذلك البحث على شبكة الإنترنت عن برنامج مناسب لمساعدتك في عملية التحويل. جرّب البحث عن "extension A to extension B"، حيث تمثل القيمة A الامتداد الذي ترغب بالتحويل منه وتمثل القيمة B الامتداد الذي ترغب بالتحويل إليه. يؤدي البحث عن القيم "doc to pdf" أو "jpg to gif" مثلًا إلى إظهار عدة خيارات تحويل على شبكة الإنترنت. تكون معظم خدمات التحويل مجانية ولا تحتاج إلى تنزيل أي برامج وستحتاج إلى العثور على خيار تحميل الصور إلى الخدمة لتحويلها. سيطلب منك موقع التحويل إدخال بريدك الإلكتروني أحيانًا ليرسل إليك الملفات المحولة ويمكنك في بعض المواقع الانتظار لحين انتهاء عملية التحويل ومن ثَمّ تنزيل الملف مباشرة. احذر من المواقع الإلكترونية التي تطلب بيانات دفع أو الكثير من المعلومات الشخصية لتحويل الملفات - تذكر أن هناك الكثير من الخدمات المجانية وأنك لن تحتاج إلى تقديم أي بيانات بخلاف بريدك الإلكتروني في معظم الحالات.


اعثر على المشكلة. تفقد البيئة. تفقد نوع الدقيق. استخدم الوعاء المناسب. تفقد مكوناتك. تمهل في استخدام الملح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع باعتبارك النقاط التالية لتحصل على تشخيص مبدئي، قد يحتاج الأمر فحسب لتصحيح بسيط في بيئة الخبز لإصلاح المشكلة بلا جهد إضافي.   تفقد نوع العجين والخميرة، ترتفع بعض مزارع الخميرة ببطء شديد وقد تحتاج عدة ساعات لترتفع. تأكد من كون الخميرة مازالت غير منتهية الصلاحية، تدوم بودرة الخميرة المعلبة لأمد طويل، كما الحال في تخزين أوعية من الخميرة الجافة في مجمد الثلاجة، إلا أن لكل من الخميرة الجافة والطازجة مدة صلاحية تضعف من بعدها قدرتها على العمل، إن لم تنعدم على الإطلاق. تعد درجة الحرارة المثالية هي حوالي 38 درجة مئوية ودرجة الرطوبة المثالية تتعدى هذا الرقم بمراحل وإلا لن تكون خميرتك سعيدة. الخبز المصنوع من دقيق الكيك أو الدقيق متعدد الأغراض سيكون فقيرًا في مستويات الجلوتين والبروتين، لذا قد يرتفع عجينك، ثم يهبط بعدها.   قد يحدث هذا أيضًا إن كان لديك عجين به نسبة عالية من الماء بالمقارنة مع الدقيق. تحتوي بعض انواع الدقيق على مكونات مضادة للفطريات لتمديد مدة الصلاحية، ومع كون الخميرة عضو فخور بمملكة الفطريات، قد يمنع هذا بالتأكيد نموها. دقيق الخبز الأبيض العضوي، الخالي من الإضافات والمبيضات سيكون مثاليًا لصنع رغيف من الخبز الأبيض. أنواع الدقيق الأكثر ثقلًا مثل الدقيق الكامل أو دقيق الذرة والأنواع الأخرى من دقيق الحبوب الكاملة ستنتج عنها أرغفة ثقيلة لا ترتفع بقدر دقيق الخبز الأبيض. المقلاة أو الصينية أو وعاء الخوص الذي ستستخدمه سيصنع فرقًا، إن كان أكبر من اللازم لن يحصل العجين على الضغط الكافي ليرتفع للأعلى، بل سيتمدد وغالبًا ما سيهبط.  تبلي الأرغفة الصغيرة حسنًا حين يتم وضعها متجاورة. تكون بعض التوابل مثل القرفة مضادة للفطريات بطبيعتها.   للحصول على أرغفة الفاكهة المحلاة أو لفائف القرفة، ستحتاج لارتفاع العجين سريعًا، حيث إن القرفة ستقتل الخميرة في النهاية. يتم تغليف بعض الفاكهة المجففة بمضادات الفطريات كمادة حافظة، تعد الفاكهة العضوية المجففة أفضل خيار للخبز بالرغم من كونها باهظة الثمن، يقوم العديد من الخبازين باستخدام الفاكهة العادية المجففة ولكن يمتنعون عن إضافتها حتى يشرف الارتفاع على الانتهاء. يعد الملح من المكونات اللازمة لتطوير بروتينات الجلوتين التي تصنع عجين ناعم ولين، ولكن الإكثار منه سيقتل الخميرة، في البداية، أضف الكمية المطلوبة فقط للدقيق وليس للماء.


اعثر على بطاقة ائتمان ذات فائدة أقل وبدون رسوم. ادفع أكثر من الحد الأدنى. استفد من عروض نسبة الصفر في المائة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بالبحث على الإنترنت عن "بطاقات ائتمان منخفضة الفائدة" أو "معدل صفر في المائة كمعدل بداية لبطاقات الائتمان" أو "بطاقات ائتمان بدون رسوم سنوية". بمجرد الموافقة عليها، من السهل تحويل الرصيد الموجود في بطاقات الائتمان ذات الفوائد المرتفعة.   إذا حافظت على درجة الائتمان الخاصة بك مرتفعة (فوق 690) بدفع كل الفواتير في الأوقات المحددة، ستحصل على خفض لمعدل الفائدة. تحقق من معدلات الفائدة على البطاقات مع البنك أو الاتحاد الائتماني لكي تعرف إذا كنت عميلًا جيدًا. سيقوم هذا بدفع البطاقات بشكل أسرع وسيحسن هذا من درجة الائتمان. يمكنك إضافة على الأقل 10 دولارات إلى الحد الأدنى المستحق كل شهر. بمجرد دفع ما على البطاقات، أضف المدفوعات السابقة إلى مدفوعات كارت آخر لدفع فوائد البطاقة الأخرى مرتفعة التكلفة.  تأكد من القيام بالحد الأدنى من المدفوعات على "كل" بطاقات الائتمان لحماية درجة ائتمانك، ولكن أضف مدفوعات إضافية للبطاقات ذات الفوائد المرتفعة. إذا كنت تملك درجة ائتمان 690 على الأقل، ستتلقى في الغالب عروضًا لبطاقات نسبة الفائدة عليها صفر في المائة لعام أو أكثر. بمجرد الموافقة عليها، حول من البطاقات ذات الفائدة المرتفعة إلى بطاقة فائدة الصفر. حاول الدفع بها قبل نهاية الفترة التي تظل فيها دون فائدة.


اعثر على جرة زجاج بغطاء محكم الغلق. صب كل المكونات في الجرة. ضع في اعتبارك إضافة المزيد من النكهات. رج الجرة. خزن خليط التتبيل بشكل صحيح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تخلط خلطة التتبيل في تلك الجرة. إذا لم يكن لديك جرة، يمكنك استخدام زجاجة من الزجاج بدلًا منها لكن تجنب استخدام البلاستيك حيث قد يؤثر على الطعم. سوف تحتاج إلى ثلاثة ملاعق من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من الخل الأبيض ورشة ملح ورشة فلفل أسود. استخدم المزيد من زيت الويتون البكر للحصول على خلطة تتبيل ثقيلة أما إذا كنت تريد إعداد خلطة أخف، استخدم زيت زيتون خفيف بدلًا من ذلك.  يمكنك استخدام زيت الكانولا أو زيت بذور العنب أو الزيت النباتي بدلًا من زيت الزيتون حيث سيعطي ذلك نكهة شهية أكثر. يمكنك استخدام خل حمض التفاح أو الخل البلسمي أو الخل الأحمر أو خل الأرز بدلًا من الخل الأبيض. يمكنك التعديل خلطة التتبيل عن طريق إضافة بعض الأعشاب الطازجة أو العسل أو السكر أو الثوم وإليك بعض الخيارات التي يمكنك الاختيار منها:  أضف ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من الأعشاب الطازجة المقطعة مثل الريحان أو القرفة أو البقدونس أو النعناع أو الزعتر للحصول على لمسة الأعشاب الطازجة. أضف فص ثوم مطحون جيدًا للحصول على نكهة حادة كما يمكنك استخدام عصارة الثوم بدلًا من ذلك. أضف ملعقتين كبيرتين من الجبن المبشور أو المفتت مثل البارميزان لإعداد خيار أكثر جبنًا. أضف المزيد من النكهة الحارة باستخدام رشة من الفلفل الأحمر المطحون أو ملعقة صغيرة من الخردل الفرنسي. أضف القليل من النكهة الطيبة باستخدام نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة من العسل أو السكر. أغلق الغطاء بإحكام ورج الجرة حتى تمتزج كل المكونات  وإذا تسربت أي من الخليط من الغطاء، امسحه بمنشفة مبللة. يمكنك استخدام خليط التتبيل على السلطة وتخزين أي بقايا في الثلاجة. إذا كان لديك أي كمية متبقية من خليط تتبيل السلطة، أغلق الجرة بإحكام وخزنها في الثلاجة واستخدمها خلال يومين إلى ثلاثة أيام.


اعثر على جوارب قديمة لإزالة البودرة مثل الأساس وأحمر الخدود وظلال العيون. أزل الماكياج الزائد من الملابس. مشط البقعة بالجوارب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر جوارب نايلون لن تعنيك إذا أصبحت متسخة. تكون معظم أنواع الجوارب مصنوهة من النايلون والأستوكات ويليها القطن والأستوكات. تفقد ملصق الجوارب، على الأغلب ستكون الجوارب مصنوعة من النايلون. لن تضر الجوارب النايلون بالملابس كما يمكنك غسلها وسوف تصبح جيدة مثل الجديدة. امسح البقعة لإزالة البودرة الزائدة الموجودة على سطح القماش. يمكنك أما نفخ البقعة بهواء النفس أو بمجفف الشعر.  تأكد من استخدام مجفف الشعر على الضبط البارد حيث سوف تساعد الحرارة الساخنة على تثبيت الماكياج في القماش والذي لا تريده أن يحدث. أمسك قطعة الملابس بشكل مشدود وأفقي أمامك وانفخ الماكياج تمامًا من أمامك كي لا تعد البودرة على الملابس مرة أخرى. استخدم الجوارب لتمشيط البقعة برفق عن طريق مسك جزء من الجورب بيد واحدة. سوف تعمل حركة التمشيط على إزالة بودرة الماكياج المتبقية. استمر في التمشيط حتى يزول الماكياج تمامًا.


اعثر على حاوية أسطوانية شفافة. اصنع حاوية. أثقل المقياس بالحصى لتثبيته. اكتب القياسات على الحاوية. ضع المقياس على أرض مستوية في مكان مكشوف على السماء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تكون زجاجية أو بلاستيكية، ويجب ألا يقل طولها عن 30.5 سم. الشكل مهم: إذا كان الجزء العلوي أوسع من القاع (أو أضيق) فسيتطلب القياس المزيد من العمليات الحسابية. لا يهم في الواقع مدى عرض الحاوية، طالما كان القطر بنفس الطول في كل أجزائها. كلما زاد حجم الحاوية – لنقل زجاجة كوكاكولا مقارنة بدلو مسح الأرضيات – زادت أيضًا المساحة التي يتجمع بها المطر. لهذا السبب، فإن كل سنتيمتر من المطر سيكون له دلالة كمية مختلفة تقابلها، بالتوافق مع كل أسطوانة حجمها مختلف. إذا لم يكن لديك أسطوانة متاحة، يمكنك صنع مقياس بالقدر نفسه من الكفاءة من خلال العمل على زجاجة مشروبات غازية فارغة سعة 2 لتر. باستخدام مقص أو سكين، اقطع 10 سم من أعلى الزجاجة. لا تقلق بشأن القاع غير المستوي للزجاجة، سوف يُحَل هذا الأمر في الخطوة التالية. نظرًا لأن الأمطار غالبًا ما تكون مصحوبة بالرياح، ستحتاج إلى تثبيت مقياسك حتى يظل قائمًا خلال العاصفة. املأ القاع بالحصى أو بليْ اللعب، لكن لا تملأ من الزجاجة ما يزيد عن حوالي 2-3 سم. بعد الانتهاء من ذلك، ستحتاج إلى ملء جزء من الحاوية بالماء لتحديد نقطة بدء لمستوى القياس. ستستهلك الحجارة حجمًا، وبالتالي لا نريد تضمينها في منطقة القياس.  الحجارة والحصى والبليْ: أي أجسام صغيرة وثقيلة نسبيًا ستكون مناسبة، طالما أنها لن تمتص أي مياه. إذا صنعت المقياس باستخدام زجاجة مشروب غازي، فاحرص على ملء الجزء السفلي (النقاط الأربعة المنفصلة من القاعدة) بالماء والأحجار لتوفير نقطة مسطحة لبدء القياس. يمكنك وضع الزجاجة داخل حاوية أخرى لتثبيتها كبديل عن وضع الحصى في القاع، مثل إدخال الزجاجة في دلو ثقيل أو أصيص زهور. يمكنك استخدام قلم لبدي ثابت مضاد للماء لكتابة الأرقام. ثبت مسطرة أو شريط قياس بالطول على القنينة، واجعل الصفر بها ملامسًا لأعلى نقطة من الماء الموجود حاليًا، يجب أيضًا أن يبدأ صفر مقياس المطر بمحاذاة هذا الخط من مستوى الماء. إذا اخترت ألّا يكون بالأسطوانة أي حصى لأنك ستثبت مقياس المطر داخل إناء للزهور، وكان قاع الأسطوانة مستويًا أصلًا من غير أن تضيف لها أي مياه، يكون الصفر في هذه الحالة أسفل الحاوية. ستحتاج إلى أرض مستوية لتقليل فرصة سقوط المقياس؛ تأكد من عدم وجود عوائق فوق المقياس، مثل الأشجار أو الحواف البارزة من السطوح، لأنها ستحرّف قياساتك.


اعثر على سجل بالأسعار السابقة. اجمع أسعار العناصر التي تم شراؤها مسبقًا. اعثر على سجل الأسعار الحالية. اجمع الأسعار الحالية. قسّم الأسعار الحالية على الأسعار القديمة. اضرب النتيجة في 100. اطرح 100 من النتيجة الجديدة لإيجاد التغير في مؤشر أسعار المستهلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إيصالات المتاجر من وقت خلال العام الماضي مناسبة جدًا لهذا الغرض. لإجراء حسابات دقيقة، استخدم عينة من الأسعار مأخوذة على مدار فترة زمنية قصيرة نسبيًا؛ ربما شهر أو شهرين فقط من العام السابق. إذا كنت تستخدم الإيصالات القديمة، فتأكد من احتوائها على التاريخ. ليست هناك جدوى من مجرد معرفة أن الأسعار المدرجة ليست مماثلة للحالية. التغير في مؤشر أسعار المستهلك لا يكون مفيدًا إلا إذا تم حسابه لفترة زمنية محددة يمكن تقييمها. باستخدام سجل الأسعار السابقة، اجمع عينة من أسعار تلك المنتجات.  يقتصر مؤشر أسعار المستهلك في العادة على بعض العناصر الاستهلاكية الأكثر شيوعًا؛ أطعمة مثلًا كالحليب والبيض، ومنتجات أخرى يكثر استخدامها، مثل: منظفات غسيل الملابس والشامبو. إذا كنت تستخدم سجلًا لعمليات الشراء الخاصة بك وتحاول تحديد الاتجاه العام في الأسعار وليس مجرد التغير في منتج واحد، يفضّل استبعاد العناصر التي لا تبتاعها سوى مرة أو يتباعد شراؤها بين الحين والآخر. مرة أخرى، تناسب الإيصالات هذا الغرض جيدًا.  إذا كنت تستخدم عينة صغيرة نسبيًا من العناصر، فقد تتمكن من العثور على أسعارها في أوراق العروض التي توزعها أسواق ومتاجر البيع بالتجزئة. قد يكون من المفيد -لدقة المقارنة- التأكد من أن الأسعار التي تستخدمها خاصة بنفس العلامات التجارية ومن نفس البائع. نظرًا لاختلاف الأسعار في كل متجر وبين أنواع العلامات التجارية، الطريقة الوحيدة لتتبع تغير الأسعار بمرور الوقت هي تقليل المتغيرات إلى الحد الأدنى. يجب عليك استخدام قائمة منتجات مطابقة للتي استخدمتها عند جمع الأسعار في الماضي. على سبيل المثال، إذا احتوت قائمتك الأولى على سعر رغيف واحد من الخبز، فيجب أن يوجد سعر رغيف الخبز أيضًا ضمن قائمة الأسعار الحالية. على سبيل المثال، إذا بلغ إجمالي الأسعار الحالية 1000 جنيه وكانت الأسعار القديمة تساوي 800 جنيه، تكون النتيجة 1.25 (التمثيل الرياضي لهذه المسألة هو: 1000 ÷ 800 = 1.25). خط الأساس لمؤشر أسعار المستهلك هو 100 - حتى تساوي النقطة المرجعية الأولية 100% إذا ما قورنت بنفسها - بالتالي تجعل هذه الخطوة الرقم الذي لديك قابلًا للمقارنة.  تعامل مع مؤشر أسعار المستهلك كنسبة مئوية. تمثل الأسعار السابقة خطًا أساسيًا، ويتم وصف ذلك الخط الأساسي بنسبة 100٪ من نفسه. باستخدام المثال السابق، ستكون الأسعار الحالية 125٪ من الأسعار السابقة. طرح هذا الرقم يعني طرح الخط...


اعثر على سوق مناسب بين فروع الطباعة المختلفة. تعرف أكثر على معايير العمل. كن حذرًا فيما تقول.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبدأ أنجح رجال الأعمال عملهم في أعمال الطباعة بتحديد السوق أو العملاء المستهدفين في تخصص معين من مجالات الطباعة، مثل: الطباعة الرقمية.  يكون النجاح أكثر قابلية للتحقيق إن قمت باستهداف زبائن محددين لهم حاجة محددة وقمت بإشباع تلك الحاجة، أما أن تؤدي كل المهام لكل الناس فتلك الطريقة تواجهها الكثير من الصعوبات وقد تؤدي إلى الفشل. يمكن رؤية أحد أفضل الأمثلة على هذه الاستراتيجية من خلال نجاح أعمال طباعة اللافتات، والتي تستهدف رجال الأعمال أصحاب الميزانيات المحدودة الذين يحتاجون فقط إلى لافتات وملصقات مطبوعة من حين لآخر. تركز هذه الشركات عملها على تقديم اللافتات وترك الكتيبات والأغلفة إلى أعمال الطباعة التقليدية. يجب أن تدرك أن هناك معايير يجب إتباعها، كأن تعتمد جودة الطباعة وجودة الألوان على عدد معين من النقاط لكل بوصة، والتي قد تكون مطلوبة بكثرة وصعبة التحقيق. تذكر أنه وبصفتك مالكًا لنشاطك التجاري، فإنك ستكون المسؤول عن إكمال المهام في الوقت المناسب لتحظى برضا العميل. تجنب أي اتفاق شفهي أو خطي يعتمد على توكيل العميل لك بصفتك صاحب الخبرة في اختيار الألوان ومواد الطباعة الأفضل، فذلك قد يتسبب في رفض العميل للمنتج النهائي. على سبيل المثال قد يطلب العميل ما يلي:  مطابقة المنتج و جودة ممتازة ولون دقيق للغاية وتدرج اللون وطباعة ذات جودة عالية. مطابقة الألوان وجودة ممتازة و نظام مطابقة عملية التدقيق حسب قيم الشاشة (درجة اللون التي يتم إنشاؤها بواسطة أحجام النقاط) المعالجة بأربعة ألوان (سماوي وأرجواني وأصفر وأسود). قد يرغب العميل في مجرد لون جيد وجودة متوسطة، وهذا يعني أن يكون المنتج أو الهدف إرضاء العميل وليس إرضائك أنت. تكون الطباعة بجودة تجارية أفضل من استعمال الطابعة في مكتبك أو آلة النسخ. تتطلب الطباعة التجارية تركيز وفن ودقة في العمل من صفحة إلى أخرى، والانتباع إلى لون الشاشة وتفاصيل الطباعة. عندما يتعلق الأمر بعمليات الطباعة، فيجب عليك أن ترسل عروض أسعار للعميل وهو يختار من بينها. لا يمكنك بأي حال من الأحوال أن تقرر نيابة عن العميل وتستبدل طريقة أو مادة بأخرى أكثر ربحية بالنسبة لك ما لم يوافق العميل على ذلك كتابيًا. يمكن لذلك أن يعرضك لإعادة العمل بالكامل على نفقتك الخاصة، لأنك لم تتبع المواصفات المكتوبة بدقة.


اعثر على شريك. حدد عدد الأدوار أو الجولات. عِد حتى ثلاثة. اعلم الاختيارات الممكنة وكيفية تشكيلها. اعلم ما الاختيار الذي يتغلب على غيره. كرر الدور إذا انتهى بالتعادل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تلعب لعبة حجرة ورقة مقص بين لاعبين فقط. ستحتج لإيجاد شريك قبل البدء. حدد العدد الفردي للجولات التي تريد لعبها، وبذلك تعلم عدد الجولات التي يجب أن تفوز بها. اطرِق بقبضتك على يدك المفتوحة الأخرى ثلاثة مرات قبل لعب اختيارك. يتم الإشارة لذلك بقول "حجرة ورقة مقص!"، حيث تطرق يدك وأنت تقول "حجرة ورقة مقص" ثم تلعب اختيارك مع كلمة "مقص". افهم الثلاث أشكال في تلك اللعبة (الحجرة والورقة والمقص)، فالحجرة يتم تشكيلها بعمل قبضة وضم الإبهام إلى السبابة، أما الورقة يتم تشكيلها بفتح اليد مستوية على أن تكون راحتها مشيرة للأسفل، والمقص يتم تشكيله بفرد السبابة والإبهام فقط بشكل V، بينما بقية الأصابع ملتفة ومضمومة إلى راحة اليد. تتغلب الحجرة على المقص، أما الورقة فستفز على الحجرة، بينما المقص يفوز على الورقة.  إذا لعب اللاعبان نفس الشكل ينتهي الدور بالتعادل. إذا لعب كل منكما نفس الشكل فالعبوا من جديد حتى يفوز أحدكما.


اعثر على شفرة حلاقة جيدة الصنع. ضع كريم أو لوشن الحلاقة. استخدم مرآة يد لتستطيع رؤية المنطقة. احلق الشعر باتجاه نموه. ضع الكريم الملطف بعد أن تنتهي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يؤدي حلاقة شعر المؤخرة لشعور شائك حينما يعاود الشعر النمو، مع احتمالية جرح الجلد الحساس أيضًا. لتفادي تلك الأضرار، استخدم شفرة حلاقة ذات جودة عالية إن كنت ستختار إزالة الشعر بهذه الطريقة. تتيح لك ماكينات الحلاقة لك مزيدًا من الحركة حول منحنيات جسدك. من الهام أيضًا أن تستخدم شفرة جديدة. لأن الجلد في منطقة المؤخرة هو جلد حساس، فلا يفضل بدء الحلاقة على جلد جاف. دلِّك كريم أو لوشن الحلاقة على المنطقة المراد حلاقتها في طبقة متساوية. اختر نوع كريم أو لوشن حلاقة لن يلهب بشرتك. يصعب رؤية منطقة المؤخرة جيدًا ولذلك ستحتاج للدعم؛ استخدم مرآة يد لترشدك أثناء عملية الحلاقة حتى لا تجرح نفسك. تساعدك الحلاقة باتجاه نمو الشعر على تفادي التهاب أو جرح البشرة من الشفرة وهو شيء شائع الحدوث. مع حلاقة الشعر، قم بذلك برقة مستخدمًا حركات خفيفة وسريعة. استخدم منشفة مبللة لمسح أي بقايا لكريم الحلاقة حالما تنتهي. بعدما تنهي الحلاقة، من الهام أن ترطب المنطقة لتقلل من الالتهاب. ضع طبقة خفيفة من اللوشن على المنطقة بعد الحلاقة.


اعثر على صخرة. ضع الصخرة على طاولة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تبحث عن صخرة نهرية على الأخص، سيكون أفضل مكان للبحث هو قاع النهر. يمكنك إيجاد صخور من نفس النوعية في الجداول والبحيرات وعلى الشواطئ. يمكنك اختيار أي صخرة تعجبك، لكن تكون الصخور الملساء أفضل للرسم. تعتبر الصخور الجوية التي بقيت في المياه لفترة طويلة رائعة للرسم حيث تكون قد هبطت مما يجعلها ناعمة ومستديرة.  لا يمكنك أخذ صخور من الدولة أو من الحدائق العامة. كن حريصًا أثناء البحث عن الصخور. لا تقترب نحو المياه بدرجة كبيرة إلا إذا كنت متأكدًا إنك ستكن بأمان أو برفقتك شخص آخر يراقبك. جهز المكان الذي ستطلي عليه الصخرة. يمكنك الطلاء على أي مكان تفضله، لكن من الأمثل الطلاء على طاولة أو مكتب حيث تعطيك مساحة كافية. تأكد من فرد أوراق جرائد أو مناشف ورقية كي لا تتلطخ الطاولة بالدهان.


اعثر على صندوق كرتوني أو بلاستيكي صغير. ضع مصدرًا للحرارة داخل الصندوق. ضع الطير في العش. غطِّ الصندوق. اترك الطير في مساحة منعزلة. لا تحمل الطير أكثر من اللازم. أبقِ على يديك والمنطقة حول العش نظيفة. لا تعطِ الماء إلى الطائر. اسأل المشورة من أخصائي إعادة التأهيل للحياة البرية. بدل حبوب الكلب بالحبوب. خذ الطير إلى متخصص في الحياة البرية عندما يحين الوقت المناسب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأعشاش صغيرة جدًا، والمساحات المغلقة تجعل الفراخ تشعر بالأمان والسلامة. لا تضع الفراخ الخائفة في صندوق كبير. اصنع لها مساحة صغيرة لتجلس بداخلها. تحتاج الفراخ إلى دفء أكثر من البشر وعلى الرغم من أن حرارة غرفة 21-23 درجة مئوية تلائمنا كبشر، فإن الطيور تحتاج إلى حوالي 29 درجة مئوية. عبوة ساخنة أو زجاجة مياه دافئة ستؤدي الغرض. يمكنك استعمال مصباح حرارة أيضًا.   لا تستخدم ماءً ساخنًا بدرجة حارقة في زجاجة المياه. درجة حرارة مبالغ فيها ستضر بالطير. ينبغي أن تكون قادرًا على ترك يدك تحت المصباح أو جهاز التدفئة دون أن تسبب لك الحروق أو الشعور بشعور غير مريح. ينبغي أن يكون المصباح على مسافة مريحة من الطير لمنعه من الاحتراق. إذا كنت تستخدم طريقة تصدر الحرارة المباشرة مثل زجاجة المياه الساخنة، لا تضعها على اتصال مباشر بالطير. بدلًا من ذلك، رتب مناشف ورقية فوق مصدر الحرارة في شكل عش وضع الطير فوقه. الأماكن الهادئة والقاتمة تجعل الطير يشعر بالأمان أكثر في هذا المكان الجديد الغريب. غط الصندوق بقماشة خفيفة أو بالصحف. تأكد من ترك ثقوب للهواء للتنفس. ويمكنك أيضًا وضع الصندوق داخل حامل القط أو الكلب. الطائر الصغير يكون أسعد عندما يترك وحده في منطقة هادئة. تأكد من بقاء الأطفال والحيوانات الأليفة وأي شيء آخر قد يخيف الطائر بعيدًا عن الغرفة حيث وضعت "العش". نعم، ربما تجد أن الفراخ رائعة، ولكنها قد تجدك أمرًا مخيفًا. قاوم رغبتك في حمل الطير من أجل سعادتك الخاصة. المس الطير فقط كلما دعت الحاجة لوضعه في عشه المؤقت. يمكن للطيور أن تحمل أي عدد من الجراثيم والأمراض. في كل مرة تتعامل مع الطير، تأكد من غسل يديك فورًا. أبقِ الطير بعيدًا عن المطبخ أو أي مكان يتواجد فيه الطعام. أنت لا ترغب في أي براز في الطعام. قد يكون هذا الأمر غريبًا ولكن الفراخ لا تشرب الماء. إذا حاولت إعطاءه الماء من خلال سرنجة أو قطارة، فيمكن أن يمر الماء إلى الرئتين ويسبب الموت. اتصل بمركز إعادة التأهيل الذي سيعتني بالطائر واسأله إذا كان عليك إطعام الطائر أم لا. إذا كان المركز سيأخذ الطائر في وقت قريب، فقد يخبرك ممثل المركز أن عليك الانتظار حتى يتم إطعامه بواسطتهم. مع ذلك، إذا كان هناك أي تأخير، اتبع نصيحة الخبراء عما يجب إطعامه للفرخ.  لا تأكل جميع الطيور نفس الشيء. إعطاؤها الحليب أو الخبز أو أي طعام آخر يبدو منطقيًا قد يتسبب في الإسهال والمشاكل الصحية الأخرى. اتبع...


اعثر على طبيب نفسي. احضر جلسات العلاج كلما دعت الضرورة لذلك. احتفظ بمذكرات يومية حول أعراض انفصالك عن الواقع. تناول العقاقير إذا لزم الأمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شعرت بتعرضك لاختلال الهوية وشعرت بتأثيره على حياتك اليومية، فأنت تحتاج لاستشارة طبية تخصصية. هناك العديد من الأطباء المتخصصين في علاج اختلال الهوية. عندما تجد أحدهم، اسأله عن نوعية الاستشارة التي يقدمها وأي نوع ملائم لك. إن الطرق الشائعة لعلاج هذا الاضطراب تتضمن:  العلاج الإدراكي- يعمل على تغيير أفكارك بخصوص الشعور الوهمي العلاج السلوكي- يساعدك على تطوير أنماط سلوكية لتحويل انتباهك عن أعراض الانفصال عن الواقع العلاج الديناميكي النفسي- يعمل على تحليل الخبرات والمشاعر المؤلمة التي تحفز الاحتياج لفصل نفسك عن الواقع. العلاج الواقعي- مماثل لما سبق، ويستخدم الخمس حواس ليساعدك على الشعور بارتباط أقوى مع نفسك ومع العالم من حولك إذا وجدت أن الطبيب النفسي غير مفيد في حالتك، يمكنك دائمًا الذهاب إلى غيره. سيختلف ذلك تبعًا لحدة اضطرابك. بعض الأشخاص يحضرون جلسات شهرية أو أسبوعية، وفي حالات عديدة، تصبح يومية. سيحدد طبيبك عدد الجلسات المناسب لك.   إن تفويت الجلسات لن يفيدك في الحصول على المساعدة المرجوة، لذا قم بحضور كل المواعيد المحددة. إذا لم يكن لديك مواعيد محددة لجلسات علاجية وشعرت باحتياجك للمساعدة، اتصل بخدمة طوارئ نفسية. إذا كنت تفكر في الانتحار، اتصل بالخط الساخن المخصص لمكافحة الانتحار. سوف يساعد ذلك بشكل بالغ في التواصل بخصوص اضطرابك. اكتب متى وأين تعرضت لأي نوبة اضطرابية، وسجل كل شيء عن هذه النوبة تفصيليًا، بما فيها أفكارك حينها. إذا لم يكن لديك مانع، اعرض هذه المذكرات على الطبيب، أو أحضرهم معك في الجلسة العلاجية كمرجع.  تأكد من التدوين إذا كانت أعراض الاضطراب مشتركة مع أعراض مرض آخر. إن اختلال الهوية في كثير من الأحيان يصاحب أمراضًا عقلية أكثر خطورة مثل الانفصام والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. أخبر طبيبك إذا كنت تتجنب أصدقائك أو عائلتك أو العمل أو الأنشطة التي تستمتع بها لأن أعراض كهذه يمكن أن تشير لمشكلة أو اضطراب مرضي أكثر خطورة. على الرغم من عدم وجود دواء مخصص لحالات اختلال الهوية، فمضادات القلق والاكتئاب عادةً ما يتم وصفها مع الأخذ في الاعتبار اختلاف نسبة نجاحها. ربما يصف لك طبيبك عقار فلوكسين أو كلومبرايمين أو كلونازيبام.  فقط تذكَّرأنه إذا بدأت في تناول الأدوية، لا تتوقف من دون استشارة الطبيب أولًا. ابتعد عن المخدرات والكحوليات عند تناول العقاقير المضادة للقلق والاكتئاب. لا تتناول أبدًا جرعة أكبر من المحددة لك.


اعثر على قاعة بولينج. اذهب لقاعة البولينج التي اخترتها. أحضِر حذاء بولينج. اختر الكرة المناسبة. اعثر على مضمار البولينج:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تصفح الانترنت وابحث عن قاعة بولينج محلية تناسب احتياجاتك. حاول إيجاد مكان يعطي دروسًا تعليمية للبولينج أو يقام به دوريات للمبتدئين.  إذا أردت لعب البولينج مع الأصدقاء، اعثر على مكان يوفر بيئة ممتعة ومسلية ويقدم به بعض الطعام والوجبات الخفيفة أيضًا. تحدث للاعبين المتواجدين أو طاقم الموظفين بالمكان لترى ما إن كان بإمكانك الاشتراك بمباراة. يمكنك بدلًا من ذلك الذهاب للقاعة مع أصدقائك. إذا طلبت من غرباء الاشتراك معهم في المباراة، فاحرص ألا تكون تنافسية للغاية. الرائع أنه يمكنك اكتساب أصدقاء جدد في القاعة. إذا كنت مبتدئًا يمكنك استئجار حذاء من القاعة. إذا أردت رفع مستوى لعبك يمكنك شراء حذائك الخاص. لا تصلح أحذية الشوارع للبولينج، لأنها إما ستجعل قدمك تلتصق بالأرض بدلًا من الانزلاق بشكلٍ تلقائي أو ستجعلك تنزلق بشدة وتؤذي نفسك.   إذا لم ترتدِ حذاء بولينج، فقد تتلف أو تترك علامات بأرضية القاعة، لذا استأجر زوج أحذية لتوفر على نفسك الوقوع بالمتاعب قبل أن تبدأ حتى اللعب. لا تنسَ ارتداء الجوارب أو جلبها معك للقاعة. تبيع بعض القاعات جواربًا، ولكنها غالية الثمن. قبل أن تبدأ اللعب يجب أن تعثر على كرة وزنها مناسب لك وحجمها مناسب لأصابعك. يتم تصنيف الكرات حسب وزنها، لذا فالكرة المكتوب عليها "4" تزِن 4 كيلوجرامات. إليك كيفية إيجاد الكرة ذات الوزن والحجم المناسب:    الوزن: الكرة ذات وزن 6 إلى 7 كجم مناسبة لمعظم البالغين ذوي الأيادي الكبيرة، بينما الكرة ذات وزن 4.5 إلى 6 كجم مناسبة لمعظم البالغين ذوي الأيادي الصغيرة. من الأفضل بشكلٍ عام أن تختر كرة أثقل بعض الشيء لتساعدك في اكتساب القوة الدافعة. كقاعدة عامة يجب أن تزِن الكرة 10% من وزن جسمك، لذا فإن كان وزنك 70 كجم يجب أن تلعب بكرة وزنها 7 كجم.  حجم ثقب الإبهام: يجب أن يدخل إبهامك جيدًا في ثقب الإبهام المفرد، بحيث تتمكن من إخراجه من الثقب دون أن يعلق بداخله، ولكن رغم ذلك لا يجب أن يكون ثقب الإبهام كبيرًا للغاية بحيث تضطر لعصر إبهامك به للإمساك بالكرة.  حجم ثقوب الإصبع الأوسط: ما أن تدخِل إبهامك يجب أن تضع إصبعك الوسطى والبنصر بالثقبين الآخرين. إذا كان الحجم صحيحًا يجب أن تتمكن من وضع إصبعيك بسهولة وأريحية فوق الثقبين بحيث يحاذي المفصل الأوسط جانب الثقب الأقرب لإبهامك. اثنِ إصبعيك داخل الثقوب ليدخلا بإحكام بها تمامًا كالإبهام. ما أن تشترك بالقاعة وتلبس حذاءك سيتم اقتيادك لمضمار....


اعثر على قميص مقاسه مضبوط عليك. ضع القميص مستويًا. اكتب نتائجك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القمصان الرسمية المفصلة هي أفضل خيار، ولكن يمكن استخدام أي قميص مقاسه مضبوط على الكتفين طالما أن له أكمام.   تعتمد دقة هذا القياس بشكلٍ كامل على القميص الذي اخترت قياسه، لذا احرص على اختيار واحد جيد. اختر قميصًا ملائمًا عند الكتفين بشكلٍ مضبوط قدر الإمكان للحصول على نتائج دقيقة. إذا كنت ترغب في شراء أو جلب قميص أوسع فيمكنك إضافة 2.5 سم للقياس بعد أخذه. يمكن استخدام هذا القياس كبديل للعرض الخلفي أو الأساسي للكتفين، ولكن ليس بدلًا عن العرض الأمامي رغم ذلك. هذا القياس ليس دقيقًا كالقياس المأخوذ على كتفيك الحقيقيين، لذا لا ينبغي أن تلجأ لتلك الطريقة إلا إذا عجزت عن استخدام الطريقة التقليدية المذكورة سابقًا. ضع القميص على طاولة أو أي سطح مستوي. نعم القميص بحيث يكن مستويًا مفرودًا قدر الإمكان.  للحصول على نتائج متسقة ضع القميص بحيث تشير جهة ظهره للأعلى خلال القياس. هذا ليس أمرًا بالغ الأهمية رغم ذلك، فمكان درزات الكتفين دائمًا ما تقع على نفس المكان بالجهة الأمامية والخلفية للقميص. هذا هو عرض كتفيك. يمكنك تدوينه وحفظه للقياسات المستقبلية.   ليست تلك الطريقة بدقة القياس المأخوذ من على كتفيك الحقيقيين إلا أنها تعطي نتائجًا قريبة كفاية من عرض كتفيك الحقيقي. عادةً ما يستخدم هذا القياس لخياطة قطع ملابس الرجال، ولكن يمكن استخدامه لتصميم الملابس العليا لكلٍ من الرجال والنساء.


اعثر على كيس ورقي. ضع الكيس على أنفك وفمك. قم بالشهيق والزفير بطريقةٍ طبيعية قدر الإمكان.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التنفس في كيس ورقي قد يساعدك في التحكم في أعراض نوبة فرط التّنفس. التنفس في كيس ورقي يمكنك من إعادة استخدام ثاني أكسيد الكربون الخارج في الزفير، مما يساهم في الحفاظ على معدلاته الطبيعية في الجسم والحد من أعراض النوبة.  لا تقم باستخدام أكياسٍ بلاستيكية حيث يمكن أن تسبب الاختناق. احرص على نظافة الكيس الورقي المستخدم من أي شائبة يُحتمل استنشاقها. احرص على أن يدربك طبيبك الخاص على هذه الطريقة ويوضح لك كيفية استخدامها، حيث أنه من الخطر استخدامها إن كان فرط التّنفس سببه إصابة جسدية أو مرض. عليك أن تغطي أنفك وفمك بالكامل لضمان أنك تقوم بالتّنفس بشكلٍ صحيح، حيث يضمن ذلك وجود نسبةٍ كافية من ثاني أكسيد الكربون في الكيس والتي بالتبعية ستقوم بتنفسها لضبط آثار نوبة فرط التنفس.  احمل الكيس بيدٍ واحدة عند فتحة الكيس. ضغط جزء من أعلى الكيس يساهم في جعل فتحته أكثر ملائمةً لفمك وأنفك. ضع الفتحة بكاملها على منطقتي الفم والأنف. ابدأ في التّنفس ما إن تضع الكيس على فمك وأنفك، وحاول أن تكون هادئًا قدرالإمكان وأن تتنفس بطريقة طبيعية حتى تستطيع مواهجة أعراض فرط التنفس.   يجب أن تتنفس ما لا يقل عن ٦مرات ولا تزيد عن ١٢ مرة. تنفس ببطء وهدوء قدر استطاعتك. قم بإزالة الكيس والتّنفس بشكلٍ طبيعي بعد أن تتنفس بهدوء من ٦ إلى ١٢مرة.


اعثر على لونين طعام متقابلين على عجلة الألوان. تذكر أن الصبغة البنية ستصبح داكنة أكثر حين تجف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك ألوان تنتج اللون البني عند خلطهما معًا، مثل: الأحمر والأخضر، والبرتقالي والأزرق، والأصفر والبنفسجي.  يمكنك استخدام لون الطعام السائل أو الجل. يفضل استخدام جل لون الطعام لأنك لا تحتاج إلى كمية كبيرة منه للحصول على لون زاهٍ وواضح. قد تعتقد أن لديك درجة اللون البني المثالي الذي يشبه الإسبرسو لتجده بعد يوم وقد أصبح أشبه باللون الأسود. أخلط الصبغة بدرجة أفتح مما تريدها متوقعًا دائمًا أنها ستصبح أغمق.   حضر الصبغة قبل يومين من استعمالها إذا كنت ستستخدمها لكريمة تزيين الكعك، حتى تتأكد من درجة اللون التي ستعمل بها.   أضف نقطة من اللون الأسود أو بعضًا من خليط اللون البني الذي صنعته إذا كان لون كريمة التزيين ما زال فاتحًا. إذا كان لون كريمة التزيين داكنًا جدًا، أضف القليل من كريمة التزيين البيضاء لتخفيف اللون.


اعثر على مثل أعلى بأنف فريد. أفض بمكنوناتك لصديق موثوق به. تحدث مع قريب عائلي. انضم لمجموعة دعم للصورة الجسدية. تحدث مع أخصائي صحة عقلية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنفك لن يصنع أو يدمر نجاحك في الحياة، ولكنه من الممكن أن يكون مفيدًا العثورعلى نماذج من الأشخاص الناجحين بأنوف فريدة الشكل. قد يكونون مثلك الأعلى بينما تبني ثقتك بنفسك. أمثلة بعض الأشخاص المشهورين بأنوف كبيرة أو فريدة تتضمن: باربرا سترايساند، أوبرا وبينفري والعديد من الآخرين. تحدث مع صديقك المقرب عن كيفية شعورك حيال أنفك. في العديد من الأحيان حين تتحدث عن القلق علنًا لشخص آخر، تكتشف حينها أنك الشخص الوحيد الذي لاحظ الأمر. على الأرجح سيكون في عائلتك شخص يتمتع بنفس شكل أنفك. تحدث مع هذا الشخص حيال همومك. سله إن كان مر مسبقًا بانخفاض في ثقته بنفسه بسبب أنفه. سله كيف تعامل مع الأمر واستفد من خبرته. ابحث في مجتمعك المحلي عن مجموعة دعم تقرب الأشخاص الذين لا يشعرون بالراحة تجاه مظهرهم الجسدي. إن كنت مازلت تعاني مع تقبل شكلك، قد تجده مفيدًا أن تتحدث مع معالج للصحة العقلية. هذا الشخص يمكنه مساعدتك على التعامل مع مشاعرك تجاه أنفك. يمكنه أيضًا مساعدتك على اختراع طرق للتصالح مع أنفك. اسأل عن اضطراب التشوه الجسدي. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسدي يظنون أن صفة من صفاتهم الجسدية، مثل أنوفهم، مكروهة جدًا لدرجة جعل حياتهم مقيدة. هذه الصفة تسيطر على كل حياتهم.


اعثر على مجموعة دعم. زر استشاريًا. انضم للعلاج الأسري. اذهب لمركز علاج. جرب العلاج الدوائي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الوعي بإدمان الإنترنت في ازدياد مستمر، كما أن الآن تتواجد العديد من مصادر المساعدة في عدة مواقع. مجموعات الدعم لمدمني الإنترنت يمكنها توفير مجتمع متفهم، تقنيات للتغلب على مشكلتك بشكلٍ ناجح، ومعلومات عن مصادر إضافية للمساعدة.  اسأل في مجتمعك المحلي أو اسأل شخص موثوق به، كفرد عائلي أو طبيب، لمساعدتك على إيجاد مجموعة دعم في منطقتك. المساعدة المتخصصة من شخص مدرب خصيصًا في علاج إدمان الإنترنت هى مفيدة في حالات كثيرة.  يستطيع الاستشاري مساعدتك على تطوير خطة قابلة التنفيذ لتقليل الوقت الذي تقضيه على الإنترنت، زيادة اشتراكك في أنشطة أخرى، وتفهم العادات أو المشجعات التي أدت لكونك مدمنًا على الإنترنت. مجموعات الدعم أو الطبيب يمكنهم توجيهك لاستشاري مناسب لحالتك.  المقابلات التشجيعية والعلاج النفسي الواقعي هي تقنيات يتم استخدامها أحيانًا من قِبَل الاستشاريين لعلاج إدمان الإنترنت.   هذه الطرق تتضمن معالج نفسي يوفر أسئلة مفتوحة، إنصات فكري، وتقنيات أخرى لمساعدتك على فهم المشكلة بشكلٍ أفضل. إدمان الإنترنت قد يؤثر تأثيرًا مباشرًا على كلًا من نفسك وعائلتك، تبعًا لحالتك الخاصة. إن كانت هذه هى الحالة، فالعلاج الأسري يمكنه مساعدة الطرفين على فهم المشكلة والتعامل معها. أفراد العائلة يمكنهم توفير الدعم العاطفي والعملي لمساعدتك على التغلب على إدمانك.  يمكن للاستشارين مساعدتك على تطوير إستراتيجية للعلاج الأسري، أو تحويلك لمتخصص في هذا المجال. في طور الاعتراف المتزايد بإدمان الإنترنت، مراكز علاج الإدمان بدأت بتطوير البرامج لأولئك المعنيين بهذه المشكلة. بالإضافة لذلك، تتوفر معسكرات "التطهير الرقمي" في بعض المناطق. هذه المراكز توفر منطقة خالية من الإنترنت للتفكير وتعلم كيفية التغلب على إدمان الإنترنت. مازال يدرس المختصون أسباب وطرق علاج إدمان الإنترنت. لا يوجد حتى الآن علاج دوائي عالمي مقبول للمشكلة، إلا أن أدوية أمثلة الإسيتالوبرام والنالتريكسون وغيرها تم استخدامها لعلاج بعض حالات إدمان الإنترنت.  تحدث مع طبيبك إن كنت مهتمًا بتجربة الأدوية لعلاج إدمانك.


اعثر على مساحة ركن غير محاطة بالكثير من السيارات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيسهل عليك التدرب على الركن إذا قلت العوائق في طريقك.   عند التدرب في البداية يفضل أن تكون ساحة الانتظار غير مزدحمة. قد ترتكب الأخطاء في بداية التعلم. إذا كانت المنطقة خالية من السيارات فمن غير المرجح أن تصدم أي شيء خلال التدرب على مهارات الركن. هذه ليست فكرة جيدة لمن يتعلم القيادة، فإذا لم تكن قد قدت السيارة منذ فترة طويلة فمن الجيد أن تتدرب على الركن والقيادة قليلًا قبل أن تمشي بالسيارة لمسافات طويلة.


اعثر على مصباح بقوة 60 واط. اترك المصباح يسخن لمدة 5 إلى 10 دقائق. أمسك الجانب القابل للقراءة من القرص على بعد 7.5 سم من المصباح. احمل القرص بالقرب من المصباح ولفه ذهابًا وإيابًا لمدة 20 ثانية تقريبًا. جرب تشغيل القرص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يساعد تسخين القرص على إذابة الغلاف البلاستيك قليلًا وإصلاح الخدوش الصغيرة. سوف تحصل على أفضل النتائج إذا استخدمت مصباح مكتب ذي طاقة 60 واط.  تجنب استخدام طرق التسخين التي تستخدم مقدارًا كبيرًا من الحرارة، مثل الموقد؛ قد يؤدي ذلك إلى انصهار القرص بدلًا من إصلاحه لذلك احرص على استخدام مصباح بطاقة 60 واط فقط. قد لا تعطي المصابيح الأقل طاقة الحرارة الكافية لإذابة الطبقة العلوية. سوف يضمن ذلك توفير الحرارة الكافية لإذابة الطبقة الخارجية. ثبته بالقرب الكافي من المصباح بحيث يتمكن من اكتساب الحرارة منه. أمسك القرص من الحواف وأدخل إصبعك خلال الحلقة لمزيد من الدعم. إذا ثبتت القرص أمام المصباح لفترة طويلة، قد تتلفه بشكل دائم لذا من الأفضل إبعاده قبل مرور المدة والتجربة مرة أخرى بدلًا من تثبيته لفترة طويلة. أبعد القرص من أمام المصباح وضعه في الإكس بوكس مباشرةً ثم شغل جهاز التشغيل وتحقق إذا كان القرص يعمل. إذا كان ما زال لا يعمل، قد تحتاج إلى إعادة تغليفه لدى المهني المختص.


اعثر على مصدر المشكلة. ازل غطاء الخزان. افحص السلسلة التي تربط ذراع التحكم بصمام الطرد. اضبط السلسلة إذا لزم الأمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يعني "المرحاض البطيء" إحدى الأمرين؛ إما أن وعاء المرحاض لا يمتلئ سريعًا أو أن الطرد لا يتم بُسرعة. إذا كنت تتعامل مع العطل الأخير، فمن المحتمل أن يكون هناك سد، وسوف تحتاج إلى تسليك المرحاض، لكن إن كان وعاء المرحاض لا يمتلئ بما يكفي، قد تكون المشكلة بسبب الخزان؛ مثل انخفاض مستوى المياه. الخزان هو الجزء العمودي من المرحاض الذي تجد به مقبض التصريف. ضع غطاء الخزان على الأرض بعناية، فقد يسبب البورسلين الثقيل تحطيم الأرضية. صمام الطرد قطعة من البلاستيك أو المطاط الموجودة على المحبس في قاع الخزان. بغض النظر عن أن خزانك لا يصرف على الإطلاق، يجب أن تكون هناك سلسلة تربط صمام الطرد بذراع التحكم، وهو ذراع صغير يمتد من مقبض التحكم.  يجب أن تكون السلسة مرتخية لوضع المحبس على الصمام لغلقه بإحكام، لكن ينبغي أن تكون محكمة بما يكفي لرفع الصمام عند استخدام مقبض التحكم. عندما يتم صرف المرحاض، يجب أن يبقى الصمام مفتوحًا لمدة 2-3 ثواني، وإلا لن يحصل وعاء المرحاض على كمية كافية من الماء. إجراء ذلك التعديل أمرٌ بسيط إلى حد ما؛ ينبغي أن تمر السلسلة عبر ثقب في  مقبض التحكم. يمكنك فصل السلسلة بسهولة وتركيب رابط مختلف خلال الثقب لضبط طول السلسلة الكلي وينبغي ترك السلسلة مرتخية بمقدار 1.25 سم. يعني ضبط السلسلة أنك قد تتعرض للماء الموجود في خزان المرحاض، لكن طالما كنت تغسل يدك جيدًا بعد ذلك، سيكون ذلك آمنًا تمامًا.


اعثر على مكان الحقن. أدخل الإبرة. قم بسحب المكبس للوراء قليلًا قبل الحقن. من الضروري التأكُّد من أن حقن الجرعة الصحيحة للدواء. تحقق من عدم وجود نزيف أو تسرُّب. تخلَّص من الإبرة المستعملة بشكل صحيح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيقوم الطبيب البيطري بإخبارك بالمكان المحدد للحقن العضلي، يجب أن تتبع تعليماته بدقة وحرص. بشكل عام، ينصح معظم البيطريين بالحقن العضلي في عضلة الفخذ (العضلة رباعية الرؤوس) أو في عضلات الفقرات القطنية في العمود الفقري (العضلات الظهرية فوق العمود الفقري). كن حذرًا للغاية أثناء الحقن العضلي. أي خطأ بسيط في موضع الإبرة قد يسبب مشاكل خطيرة في الجهاز العصبي للقطة. ولهذا السبب، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو اتباع تعليمات الطبيب بدقة. إذا لم تكن متأكدًا من تعليمات الطبيب البيطري، أو لم تستطع العثور على موضع الحقن بنفسك في المنزل، قم بالاتصال الطبيب البيطري أو زيارته للحصول على المزيد من التوجيه. يجب أن تكون الإبرة على محور يمثل زاوية بين 45 و90 درجة، بناءً على الموقع المختار للحقن. قد يساعدك أن تقوم بتسطيح العضلة، لمنعها من التحرك والتأكد من دخول الإبرة بشكل صحيح.  تأكد من قيامك بإدخال الإبرة بالزاوية الصحيحة التي أخبرك بها البيطري. إن إدخال الإبرة بزاوية منفرجة أكثر قد يمنع الدواء من الوصول للعمق المناسب واختراق العضلة.  لا تقم بضغط مكبس الحقنة حتى تتأكد من دخول الإبرة في الجلد بشكل صحيح. فالضغط على المكبس أثناء إدخال الإبرة قد يسبب الحقن في موضع غير صحيح، فتصاب القطة بالذعر أو تُدخل الإبرة بشكل غير صحيح. مثل حالة الحقن تحت الجلد، من المهم أن تقوم بسحب المكبس بخفة. لا تمثل فقاعات الهواء مشكلة في حالة الحقن العضلي، لكن إذا وجدت بعض الدم في الحقنة، سوف تكون بحاجة لسحب الإبرة وتكرار المحاولة، لأن ذلك دليل على أنك اخترقت وعاءً دمويًا. بمجرد إفراغ الحقنة بالكامل، اسحب الإبرة بنفس كيفية إدخالها. أثناء إمساك الحقنة بين إصبعي السبابة والوسطى، استخدم إبهامك للضغط على المكبس لأسفل. بمجرد انتهاء عملية الحقن، يجب أن تتأكد من عدم وجود نزيف دموي أو تسرُّب للدواء من مكان الإبرة. يستغرق الأمر حوالي دقيقة من الضغط المتوسط لإيقاف الإفراز. لا تقم بإلقاء الحقنة في سلة القمامة في منزلك، لأنها تعتبر نفاية ضارة بيولوجيًا. لا تقم بوضع إبرة غير مغطاة في سلة القمامة بأي حال من الأحوال. اتصل بعيادة الطبيب البيطري لتستعلم بخصوص إذا ما كانوا يقومون بتجميع الإبر المستعملة.


اعثر على مكان جيد للوقوف على اليدين. أحضر معك مساعدًا. قف مستقيمًا وقدميك منفصلة مسافة مريحة عن بعضها. اجعل الأرجل والجذع مستقيمين للأعلى تجاه السماء. أتم الحركة بنهاية مميزة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج لمكان أرضيته لينة قليلًا لأنك ستصطدم بالأرض عدة مرات قبل أن تتمكن من الوقوف على يديك بالشكل الصحيح. يمكنك التدرب في الحديقة أو فناء المنزل لأن العشب لين ويُسَهل عملية الهبوط. سيتوفر لديك مساحة مفتوحة كذلك للتمرين. يضمن لك ذلك أيضًا ألا تصطدم بأي شيء أو شخص وألا تؤذي نفسك.   ابحث عن مكان مستوٍ لا وعر، فهذا يسهل عليك تنفيذ الحركة. تعد رمال الشاطئ من الأماكن الأخرى الرائعة لتأدية الحركة، بالإضافة لبساط النادي الرياضي أو أي غرفة بها سجاد بمنزلك. من الجيد أن تحضر معك مساعدًا في أول مرة تقف على يديك ليساعد في تثبيتك، وإلى أن تعتاد على موازنة نفسك بالشكل الصحيح بمفردك. اطلب من صديقك أو أحد أفراد عائلتك أن يقف أمامك في البداية ليمسك بأرجلك ويثبتك بشكلٍ مستقيم.   ما أن تتمكن من الوقوف على يديك دون مساعدة، يمكنك أن تطلب من المساعد عدم إمساك رجليك ما لم توشك على السقوط. لا يشترط دائمًا الاعتماد على مساعد، فيمكنك إتقان تلك الحركة بمفردك عن طريق الاستعانة بالحائط كما في الطريقة التالية. هذا هو وضع البداية. يجب أن تكون أقدامك وركبتيك وجذعك ورأسك محاذية لبعضها وعمودية تمامًا. ضع ذراعيك على جانبيك.  يفضل البعض البدء وذراعيهم مستقيمة فوق رؤوسهم. يمكنك تجربة كلتا الطريقتين واختيار ما يناسبك. يجب أن تشكل الخطوة الأمامية والميل للأمام ووضع اليدين على الأرض ورفع الأرجل حركة واحدة، وكأنها سلسلة تنتهي بالوقوف على اليدين.   حافظ على رأسك للداخل كما لو كنت واقفًا على رجليك مع استقامة الظهر والأرجل. لا ترمِ رأسك للخلف حتى لا يتقوس جسمك ويؤلمك، كما أن هذا لا يثير الإعجاب أيضًا. حافظ على الأرجل مضمومة بإحكام لبعضها ومستقيمة، فهذا يساعد في منع السقوط لأحد الجانبين. أنهِ الوقوف على يديك وذراعيك بجانب الأذنين. دع ذراعيك تسقط بعيدًا عن رأسك وقم بلف راحة اليدين للخارج.


اعثر على مكان جيد من أجل المذاكرة. اختر موسيقى الخلفية بدقة. استمع إلى بعض الأصوات فى الخلفية. اغلق التلفاز. تناول وجبة خفيفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن تشعر بالراحة أثناء المذاكرة. إذا كنت تكره الجلوس على طاولة في المكتبة فعليك بالعثور على مكان مُحبب إليك من أجل الجلوس كأريكة أو كرسي مُريح أو حتى بين الوسائد المريحة في إحدى أركان غرفتك. ارتدِ ملابس مريحة أثناء المذاكرة مثل تيشرت ناعم وبنطال رياضى.  يجب أن يكون المكان الذى تدرس فيه خاليًا من المُشتّتات ويتمتع بالهدوء النسبى.  اختر مكانًا مناسبًا للمذاكرة ولكن لا يؤدى بك إلى النعاس والنوم؛ بمعنى أن السرير مكان غير مناسب للمذاكرة عندما تكون مُرهق. يجب أن يكون مكان المذاكرة هادئ نسبيًا، وبعيد عن حركة المرور خارج النافذة، والمحادثات، ومقاطعة الأشقاء، وأصوات الموسيقى العالية فى الغرفة المجاورة. ستحتاج للبعد عن أية أشخاص يمكن أن يشكلوا مصدرًا للتشتيت. هذا متروك لك، لأن البعض يفضل الهدوء والبعض الآخر يفضل الاستماع إلى الموسيقى أثناء المذاكرة. يمكن أن تساعدك الموسيقى على الهدوء وتحفيزك على المذاكرة. احرص على أن تستمع إلى موسيقي بدون كلمات مثل الموسيقى الكلاسيكية، والتصويرية، والصاخبة، والباروكية.  استمع إلى الأغانى المألوفة إلى أذنك إذا كانت لا تصرف انتباهك، فقد تكون قادرًا على الاستماع إلى أغانى الروك ولا يمكنك الاستماع إلى أغاني البوب؛ لذا اكتشف ما يصلح لك. حافظ على صوت الموسيقى فى مستوى معتدل؛ فالموسيقى الهادئة يمكن أن تساعدك على المذاكرة بعكس الموسيقى الصاخبة التى يمكن أن تصرف انتباهك وتُشتِتك. تجنّب الراديو؛ فمن الممكن أن تخرجك أصوات الإعلانات والدى جى من نطاق تركيزك أثناء المذاكرة. يمكن أن تساعدك الأصوات فى الخلفية على الدخول فى حالة المذاكرة والتركيز بدون تشتّت. يمكن للأصوات الطبيعية كالشلالات والمطر والرعد وأصوات الغابة أن تعطيك ما يكفى من الضوضاء الخفيفة للحفاظ على تركيزك وحجب الأصوات الأخرى عنك. يمكنك العثور على هذه الأنواع من الأصوات فى أماكن كثيرة على الإنترنت؛ بما فى ذلك موقع يوتيوب. وجود التلفاز عمومًا أثناء المذاكرة فكرة سيئة. لأنه يُلهيك كثيرًا ويجعلك تركز على البرنامج التليفزيونى أو الفيلم بدلًا من الكتاب. أضف إلى ذلك أن الأصوات مشتِّتة للغاية؛ كونها تلعب بشكل كبير على مركز اللغة فى المخ. تناول وجبات صحية أثناء المذاكرة بدلًا من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون. اختر الطعام الذى يعطيك الطاقة؛ كالفواكة أو الأطعمة التى تُشعرك بالشبع كالخضروات والمكسرات. إذا كنت بحاجة إلى تناول شىء حلو؛ تناول...


اعثر على مكان لبدء التدريب. خطط لعمل دورات تدريبية. نادِ باسم الجرو الخاص بك بصوت واضح وسعيد. كافئ الجرو إذا ما استجاب عند سماع اسمه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تقوم بالتدريب داخل منزلك في المطبخ أو غرفة المعيشة. ويفي بالغرض أيضًا الفناء الخلفي أو مساحة هادئة في الهواء الطلق حيث لا يوجد إزعاج. عند البدء يمكن أن يكون الجرو مربوطًا أو لا. يتشتت انتباه الكلاب سريعًا. لهذا السبب، فمن الأفضل أن تخطط لدورات تدريبية أقصر وعلى نحو متكرر. خطط لعمل دورات تدريبية مدتها خمس دقائق تكرر فيها "الاسم" من 3 إلى 5 مرات " خلال أوقات مختلفة من اليوم. قم بعمل ذلك على مدى بضعة أيام. استخدم اسم الجرو مرة واحدة أثناء القيام بذلك (على سبيل المثال، مولي، تعال!). إذا كررت الاسم باستمرار قبل أن يأتي الكلب، سيتجاهل الاسم. استخدم اسم الكلب بأوامر إيجابية.  فكر في الابتعاد عن الجرو وأنت تنادي اسمه. فالكلاب تحب مطاردة الأشياء، وغالبًا سيحاول اللحاق بك.  استخدم "لعبة الاسم" لممارسة تمييز الاسم. وفي منطقة التدريب، اربطه برباط طوله 3 متر تقريبًا. واسمح له بأن يتجول في محيط 1.5 متر. عندما لا ينظر، نادِ الجرو بصوت متحمس. تأكد من أنه يأتي إليك. إذا لم يأتِ، اسحبه نحوك بلطف. عندما يأتيك، اثنِ عليه واعطيه مكافأة. كرر هذه العملية حتى يتعود الجرو أن يأتِ إليك عندما تنادي اسمه.  لا تستخدم اسم الجرو مرتبطًا مع الأوامر أو الكلمات السلبية مثل لا وابق. لا تقم بتأنيب الجرو حتى لو استغرق بعض الوقت حتى يأتيك.  تجنب الأسماء المستعارة التي قد تُحدِث تخبُطُا لدى الجرو. قل، "أحسنت" عندما يأتي.  استخدم كلمات المديح أو اعطيه مكافأة. وعمومًا، ابدِ انبهارك وسعادتك بسلوكه. يمكنك أيضًا أن تدلك لكلبك بطنه. يمكنك أن تختار من بين الكثير من البدائل كي تكافئ به كلبك. والهدف هو ربط طاعة الجرو باستجابة إيجابية منك.


اعثر على مكان مناسب. ارتدِ ملابس ركوب الدراجات. ارتدِ خوذة. اخرح أثناء النهار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستكون بحاجة لإيجاد مكان آمن وبعيد عن حركات المرور لكي تتعلم به. اذهب لمكان أرضه مسطحة وطويلة وممهدة، مثل الطريق الذي تسلكه السيارة بين الشارع والجراچ أو الرصيف المجاور لمنزلك، لأن هذه الأرض هي الأفضل للبدء. يمكن لمن ليس لديهم مكان في المنزل أن يتدربوا في موقف سيارات أو حديقة.  سيساعدك البدء على عشب أو حصى لأن السقوط هناك أقل ضررًا، لكن هذه الأسطح تُصعّب من التبديل والتوازن. إذا كنت تنتوي التدرب على التوازن والتبديل على التلال، اعثر على أماكن تكون منحدراتها غير شديدة. اعرف ما إن كان من القانوني في بلد إقامتك أن تقود دراجة على الأرصفة والطرق الأخرى. تعزل وسائد حماية الركبتين والمرفقين المفاصل وتحميك من الخدوش، لهذا السبب يُنصح بها لكل راكبي الدراجات. كذلك تساعد القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلونات الطويلة على تخفيف الإصابات في حال السقوط ويمكن ارتدائها مع وسادات الحماية.  ابتعد/ي عن البنطلونات الفضفاضة والتنانير الطويلة أو الفساتين؛ قد تعلق هذه الملابس بالتروس والعجلات. تجنب الأحذية المفتوحة عند الأصابع؛ فهي تترك قدميك مكشوفتين على الأرض والدراجة. يُنصح بارتداء الخوذات للمبتدئين وللخبراء على السواء؛ فلست تدري بأي وقت يمكن أن تقع حادثة. يمكن شفاء كسر العظام، لكن إصابات الرأس - الشائعة في حوادث الدراجات - تترك أثرًا دائمًا. كما أن القانون يفرض في بعض الأماكن على راكبي الدراجات أن يرتدوا خوذات.  يجب أن تكون الخوذة على مقاس الرأس. لكي يعتبر مقاس الخوذة مناسبًا، سيصل أعلاها فوق الحاجبين بمقدار بوصة (2.5 سم). سيكون بها كذلك أشرطة تبقيها مثبتة على الرأس لكن ليس بشدة للدرجة التي تمنعك من تحريك فمك. خوذات الركاب هي نوع من الأنواع المشهورة. تكون مستديرة ومصنوعة من الرغوة والبلاستيك، يمكن إيجادها على الإنترنت أو في المحلات التي يباع بها الدراجات.  خوذات الطريق تكون طويلة وغالبًا بها فتحات. هذا النوع أيضًا مصنوع من رغوة وبلاستيك لكنها تستعمل أكثر على طرق السيارات أو في السباقات. قم بشرائها من الإنترنت أو من محل رياضي.  توجد خوذات للصغار (من عمر 10-15) والأطفال (5-10) والأطفال في سن الحبو (أقل من 5 سنوات) وتكون كلها صغيرة بأحجام مختلفة سواء من نوع خوذات الطريق أو خوذات الركاب، خوذات الأطفال في سن الحبو فقط هي التي تحتوي على كمية أكبر من المادة الرغوية. يأتي مع خوذات الدراجات الجبلية وخوذات الرياضات الاحترافية أقنعة...


اعثر على مكان هادئ ويتمتع بالخصوصية. لا تستخدم لوح ويجا في منزلك. لا تستخدم لوح الويجا في مقبرة. نظف المكان من حولك. طهر اللوح.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون قادرًا على التركيز من أجل التواصل مع عالم الأرواح. سيكون من السهل عليك التركيز بشكل أفضل إن كنت في مكان هادئ. إليك بعض الأفكار:  الأماكن الطبيعية، مثل: البحيرات أو الأنهار. يمكنك أيضًا ان تجلس في كهف. الأماكن ذات الذكريات السعيدة، كالحدائق أو مكان زواجك أو مكان تنزهك مع أصدقائك وعائلتك. الأماكن التي تشعر فيها بالأمان والراحة، بخلاف غرفة المعيشة أو المطبخ. إذا اتصلت بروح شريرة في المنزل فقد تسيطر على منزلك طاقة سلبية مما قد يؤثر على أحلامك وحياتك اليومية. تجنب استخدام لوح الويجا في المقبرة أو الأماكن المسكونة أو الأماكن التي مات فيها شخص ما. قد تظن أنك تفعل الخيار الصحيح أو أنك لا تخاف، لكنك في هذه الحالة لا تجلب لنفسك إلا المتاعب وستكون عرضة للاتصال بالأرواح الشريرة أكثر من أي مكان آخر. وهو ما يساعد على التخلص من أي طاقة سلبية تجذب الأرواح السيئة. إليك بعض الأفكار التي تساعدك على البدء:  ضع بلورات الكوارتز حول اللوح. تساعد تلك البلورات على تنظيف الطاقة والحفاظ عليها. يمكنك استخدام الهيماتيت أو الزجاج البركاني أو الكيانيت من أجل الحماية. استخدم الشموع السوداء بإضاءة خفيفة لامتصاص الطاقة السلبية. يمكنك أيضًا استخدام شموع بيضاء لاجتذاب الطاقة الجيدة. استخدم بخور اللافندر. يساعدك هذا على جذب الأرواح الجيدة. يمكنك استخدام أي نوع من أنواع البخور أو حرق اللبان الذكر ونبات المُر، كما يمكن أن تستخدم حزم المرمرية في أثناء الطقوس للحماية. اصنع دائرة حولك أنت واللوح باستخدام ملح البحر. ستحتاج إلى تطهير اللوح، خاصة إن مر وقت طويل على استخدامه. توجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك. يقوم بعض الناس بتنظيف ألواحهم قبل وبعد استخدام اللوح خاصة إن اجتمعوا مع روح سيئة. إليك بعض الأفكار التي تساعدك:  اشعل بعض البخور أو حزمة من المرمرية. دع الدخان يغطي اللوح وارسم دائرة حول اللوح بإصبعك أو عصاك، ثم ضع شمعة سوداء لتمتص الطاقة السلبية، بعد ذلك أغمض عينيك وتخيل ضوء ساطع. بعد لحظة افتح عينيك وأطفئ الشمعة وألقها بعيدًا أو ادفنها. ارسم دائرة حول اللوح مرة أخرى باستخدام إصبعك أو عصاك. رش بعض ماء الورد على اللوح مع تلاوة صلاة واقية بسيطة. يمكنك أن تختار صلاتك بنفسك. إليك مثال على صلاة تتلوها للحماية: "أمسح هذه المساحة من كل السلبية. أُخلي هذه المساحة من طاقة الآخرين والأشياء التي ليس لها هدف هنا. أطلب أن يكون...


اعثر على مكان يجعلك تشعر بالرغبة في المذاكرة. اسمح للآخرين بأن يعرفوا حين تكون منهمكًا في المذاكرة داخل منزلك. استمع إلى الموسيقى في حالة أنك كنت واثقًا في كونها ستساعدك في الحفاظ على تركيزك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت الكتب والجو الموحي بالجدية بداخل المكتبة يمنحك مزاجًا للتركيز في مادة كعلم المثلثات فقم بتطبيق ذلك. إذا كانت المقاعد المريحة وتناول القهوة في المقهى القريب من منزلك هو ما تحتاجه لإنجاز قراءاتك في اللغة الإنجليزية فعليك بفعل ذلك. إن أكثر الأمور أهمية هو المكان الذي يمكنه تحفيزك لكي تذاكر.   يفضل معظم الناس المكان الذي لا يتسم بأي من البرودة أو الدفء بشكل أكبر من اللازم. لا ينبغي لمكان المذاكرة أن يكون صاخبًا. يفضل بعض الناس مكانًا هادئًا تمامًا، بينما يفضل آخرون قليلًا من الصخب في الخلفية. إذا كنت غالبًا ما تتعرض لتشتت ذهنك أثناء المذاكرة فاختر مقعدًا في مواجهة الحائط بدلًا من آخر يطل على النافذة أو الردهة أو المقاعد الأخرى. ضع على بابك لافتة من شأنها أن تنبه الآخرين لقيامك بالمذاكرة؛ سوف يمنعهم ذلك عن تشتيت انتباهك.  يمكنك كذلك أن تترك رسائل لأصدقائك لكي تخبرهم متى تقوم بالمذاكرة وتطلب منهم ألا يتسببوا في قلقك خلال ذلك الوقت. تفاوتت الدراسات حول ما إن كانت الموسيقى تساعد على التركيز خلال المذاكرة أم لا. إذا كنت تشعر بأن الاستماع للموسيقى يحافظ على حيويتك وتركيزك خلال المذاكرة فبإمكانك أن تستخدمها، لكن عليك أن تتذكر بعض النقاط:   ينبغي أن تكون الموسيقى هادئة نوعًا ما. اختر مقاطع الموسيقى الخالية من أي كلمات مصاحبة لها فتقلل بذلك من احتمالية تشتت انتباهك. فكر في الاستماع إلى مقاطع "الضوضاء الهادئة" لتمثل نوعًا من الصخب في الخلفية بدلًا من الموسيقى العادية.


اعثر على مكانٍ مريح. نعم شفتيك. غازل شريكك بعض الشيء. انتظر اللحظة المناسبة. ابدأ ببطء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردت لقبلتك أن تكون مثيرة قدر الإمكان فيجب أن تقوم بها في المكان والزمان المناسبين. لا يشترط أن تبحث طوال الوقت عن المكان الأفضل من العالم، ولكن فكر بعض الشيء لتجد مكانًا حميميًا للتقبيل خاصةً إن كنت ستقبل شريكك للمرة الأولى. احرص أن تكونا بمفردكما وألا يكون حولكما أية أضواء ساطعة وأن يوجد في الأنحاء مكان يمكنكما الجلوس به في حالة ازدادت القبلة حميمية أكثر فأكثر.  على قول ذلك، لا تستغرق عن المكان المثالي للأبد، فإذا شعرت أن الجو العام مناسب يمكنك تقبيل شريكك في منتصف باحة وقوف السيارات! لا تستهن بتأثير الشفتين الناعمتين المثيرتين على القبلة، فالشفتين المتشققتين لن تنفعك كثيرًا إذا كنت تحاول إثارة شريكك. ضع مرهم شفاه قبل القبلة بساعة أو اثنتين ورطبهما كثيرًا قبل ذلك حتى تحصل على أفضل قبلة ممكنة. لا تضع مرهم الشفاه بالقرب للغاية من وقت التقبيل وإلا سيشعر شريكك بطعمه في فمه.   لا تدع شريكك يراك وأنت تضع مرهم الشفاه وإلا ستجعل نواياك واضحة للغاية. إذا أردت إشعال الرغبة الجنسية فيجب أن تغازل بعض الشيء حتى يرغب شريكك في المزيد. كن مرحًا للحظة من الزمن وانظر بتحمس في عيني شريكك والمس ذراعه وكتفه أو ظهره. يمكنك حتى الميل والاقتراب من شريكك ثم الابتعاد عنه بعض الشيء، وذلك لتضمن أن يفكر هو في تقبيلك ويبادلك نفس الشعور.  يمكنك المغازلة بالجلوس إلى جانب شريكك وإمساك يديه أو تقبيله بمرح على خديه. يمكن لأي تلامس بدني أن يجعل المغازلة تتقدم والتقبيل يقترب أكثر. إن البناء التدريجي للرغبة الجنسية أمر مثير، ولكن الخوض في التقبيل في التوقيت الخاطئ  أو مباغتة الآخر لن يؤدي إلا لموقفٍ محرج وغير مريح للغاية. عندما يكن الجو العام مناسبًا ستعرف على الفور، فحينها يتسم العالم من حولك بالهدوء وينشغل كل تفكيرك برغبتك الشديدة بتقبيل من أمامك.   عند استعدادكما للتقبل يجب أن يبدأ كل منكما في التقليل من الكلام والاستعداد وتوجيه كامل انتباهكما لبعضكما البعض فقط. قد تلاحظ أن شريكك يشعر بتوتر زائد لأنه متردد في بدء التقبيل. لا تقلق، فكل منكما سينعم بالاسترخاء ما أن تقبلا بعضكما البعض. ابدأ ببعض القبلات الخفيفة على الشفتين مع بعض اللمسات اللطيفة سواءً كان ذلك بإمساك اليدين أو مؤخر الرأس أو الوجه. إن العينين والخدين والشعر جميعها مناطق مثيرة للشهوة الجنسية وستسجِب بقوة للقبلات الحميمية. إذا بالغت في الأمر وقبلت بشدة دفعةً واحدة فقد لا يكن...


اعثر على منافس. اعرِف الطريقة الصحيحة لإمساك يد المضرب. حدد من سيلعب الإرسال أولًا. العب الإرسال. صد الكرة. أحرِز النقاط. اكسب المباراة. العب من جديد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما عليك في البداية أن تلعب مع من يقاربك في مستوى المهارات أو أفضل منك قليلًا ويفضل ألا يكون شخصًا تنافسيًا بشكل عدواني، لتضمن لنفسك الاستمتاع بتعلم اللعبة دون شجار. يمكن لعب تنس الطاولة لاعب ضد لاعب أو كفريق مكون من اثنين ضد اثنين، وهو ما يعرف بمباراة الزوجي. احرص كذلك على اختيار منافس لديه كرات تنس الطاولة والمضارب والطاولة إذا لم تتوفر لديك كل تلك الأشياء!   إذا كان التناسق اليدوي العيني لديك ضعيفًا، ابدأ التدرب على ضرب الكرة مقابل حائط واكتساب حس اللعب بالمضرب والكرة معًا. يفضل في البداية أن تلعب على طاولة موضوعة مقابل الحائط. يجب أن تلعب أو تتدرب بكرات برتقالية أو بيضاء مقاسها 40 ملليمتر. يجب أن تكون الطاولة طولها 2.75 متر وعرضها 1.5 مترًا وارتفاعها 0.75 متر. لا يوجد حجم ثابت لمضارب تنس الطاولة، وفي الواقع يصعب استخدام المضارب الصغيرة بنجاح، بينما الكبيرة ثقيلة للغاية. يجب أن تكون المضارب مصنوعة من الخشب والمطاط وينبغي أن يكون لمضارب المنافسات لونان. توجد مسكتان شائعتان للمضرب؛ مسكة القلم ومسكة المصافحة. مهما اختلفت مسكتك للمضرب، من المهم أن تمسكه بشكل مرتخي قليلًا حتى يتحرك رسغك بحرية. إذا أمسكت المضرب بإحكام، فإن معظم قوتك المولدة ستأتي من الذراع لا الرسغ، ولن تكون ضرباتك دقيقة. يمكنك ببساطة شديدة تعلم كلا المسكتين الصحيحتين للمضرب: في مسكة القلم، يُمسك المضرب وكأنك تُمسك بقلم عادي، بينما في مسكة المصافحة، ينبغي أن تضع يدك على المضرب كما لو أنك تصافح يده، ثم تلف أصابعك بشكل مرتخٍ حولها؛ أهم شيء هنا أن تتبع ما يبدو طبيعيًا وعفويًا بالنسبة لك. تبعًا للاتحاد الدولي لتنس الطاولة يُحدد من يلعب الإرسال أولًا عن طريق عمل قرعة بعملة معدنية أو سحب الأعواد وما شابه، ويختر الفائز أن يرسل أولًا أو أي طرف من الطاولة يريد الوقوف عليه. إذا اختار الفائز أن يرسل أو يستقبل فإن اللاعب المنافس له حق اختيار طرف الطاولة الذي يريد اللعب عليه والعكس صحيح.  في مباريات الهواة لتنس الطاولة عادةً ما يُحدد لاعب الإرسال بلعب نقطة سريعة، وعادةً ما يلفظ كل لاعب حرفًا من كلمة "بنج" مع كل ضربة يلعبها، وبعد نطق كلمة بنج بشكل كامل يحصل اللاعب الفائز بالنقطة على الإرسال أو يختر أي طرف من الطاولة يريد اللعب عليه. يجب أن ترمي الكرة بيدك الحرة عموديًا في الهواء بارتفاع 16 سم على الأقل ثم تضربها بالمضرب، لتقع أول نطة على طرفك من الطاولة مرة...