حفّزي انقباضات الطلق بالضغط على مواضع الوخز بالإبر. دلّكي حلماتك. اذهبي للتمشية الخفيفة بانتظام. مارسي تدريبات القُرفصاء بأشكالها المُختلفة. استمتعي ببعض الوقت الحميمي مع زوجك إذا ما شعرتِ بالراحة تجاه الأمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حفّزي المخاض في أسبوع الحمل ٤٠ أو ٤١ بتدليك مواضع الوخز بالإبر على يديكِ وقدميكِ. اتبعي الطريقة الموضحة تاليًا لكل نقطة وخز:  اقرصي الشبكة الواصلة بين إبهامك وإصبع السبابة ثم دلّكيها بحركةٍ دائرية لمُدة تتراوح من ٣٠ إلى ٦٠ ثانية. كرري المحاولة بعد حصولك على قليلٍ من الراحة لدقيقة أو دقيقتين. اضغطي بقوة على النُقطة التي تُقابل أصابع القدم الأربعة أعلى الكاحل من الداخل. ستشعرين بخشونتها إذا ما ضغطتِ على النُقطة الصحيحة بالفعل؛ اضغطي ودلّكي هذه المنطقة لمُدة تتراوح من ٣٠ إلى ٦٠ ثانية مع الحصول على راحة دقيقة أو دقيقتين بين كُل محاولة. اطلبي العون من أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك لمُساعدتك في تدليك تلك المواضع والتي ستُساعدك على الاسترخاء ولا شك. اعتمدي على إبهامك وسبابتك في تدليك حلماتك والهالة المُحيطة بها؛ حّركي أصابعك بحركةٍ مُشابهة لامتصاص الرضيع للحلمات أثناء الرضاعة. ينتج عن ذلك تحفيز إفراز بعض المواد الكيميائية التي تُحفز انقباضات الرحم وبالتالي تُحفز المخاض.  اطلبي من زوجك أو إحدى قريباتك أو صديقاتك أن تقوم بهذه العملية من أجلك إذا ما كنت لا تمانعين هذا. يتطلب الأمر جلسة طويلة من تحفيز الحلمات للوصول إلى نتيجة تحفيز المخاض. اخرجي للتمشية الخفيفة لمُدة ٣٠ دقيقة تقريبًا على أرضية مستوية؛ تجنبي الضغط على نفسك ورجليك بصعود المُرتفعات مثلًا بدافع الحماسة وتحفيز المخاض على البدء. تُحفز التمشية من حركة الجنين داخل الرحم وتُحفز دخولك في المخاض أيضًا. ارتدي زوجًا من الأحذية المُريحة التي توفر لقدميكِ ورجليكِ الدعم اللازم من أي شد عضلي لا طائل منه. جرّبي تدريبات القرفصاء إلى جانب التمشية من أجل تحريك رجليكِ وفخذيكِ، لا يوجد دليلًا طبيًا على جدوى تلك التدريبات لكنها قد تُحفز نزول ماء الولادة وبدء المخاض. جرّبي بعضًا من هذه التدريبات:  تدريب القرفصاء لمُدة ٥ دقائق. الجلوس على الكُرة المُخصصة لليوجا من أجل تحريك حوضك على نحوٍ دائري. تدريب اللانج (الطعنات) مع السير. صعود السلالم.  الجلوس باستقامة وفتح رجليكِ للأمام وللأعلى قليلًا. مارسا الجنس مرة يوميًا لو شعرتِ بالراحة وذلك عند وصولك في الحمل للأسبوع ٣٩ أو ٤٠، استمتعا بمواضع الجماع الخلفية أو يُمكنك أن تكوني أعلى زوجكِ. يُحفز الإيلاج العميق من المخاض بتحفيز عُنق الرحم.  ممارسة الجنس مرة أسبوعيًا تُحفز من المخاض على الرغم من أنكِ لن تشعرين برغبة عميقة في الجماع أثناء...


حقق أعلى الدرجات في المدرسة الثانوية. كن طالباً نابغاً بأحد الجامعات المميزة. أكمل ثلاث سنوات أو أكثر من الخبرة في الحياة العملية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احصل على درجات ممتازة في كل المواد، جميعها، بلا تفرقة، فرواد الفضاء يتميزون بذكائهم. أهم المواد هما الرياضيات والعلوم، إلا أن الإنجليزية والتاريخ والعلاقات الخارجية تحتل أهمية خاصة كذلك. الأفضل لك أن تكون متميزاً في كل المجالات قدر الإمكان، ليس لمصلحتك الخاصة فقط بل لأن المنافسة ستكون حامية. ستكون في مواجهة نخبة النخبة.  نعلم أنك لا تملك القدرة على إيقاف الوقت، وحيث أنك لست بآلة فعليك التركيز على الرياضيات والعلوم، فأنت ستتعامل معهما خلال العقد التالي على الأقل من تدريبك. الحصول على درجة البكالوريوس في الرياضيات أو الفيزياء أو الهندسة أو العلوم من جامعة معتمدة يُعد أمراً إلزامياً. لا تدع الحياة الاجتماعية تُلهيك عن الدراسة، فيجب أن تحتل علاماتك الدراسية جُلَّ اهتمامك.  ابحث عن برامج ROTC خصوصاً تلك التي تقدمها القوات الجوية والبحرية في جامعة تختارها. هدفك الأول في الجيش هو أن تصبح طياراً تجريبياً لأنهم يتمتعون بأفضل خبرة في التحليق بالطائرات التجريبية. قد يكون ذلك على هيئة خبرة مهنية أو الحصول على درجة علمية ما. إن اخترت الحصول على درجة علمية فاعلم أن درجة الماجستير تُساوي سنة واحدة من الخبرة بينما الدكتوراه تساوي ثلاث سنوات، بغض النظر عن الوقت الذي استغرقته للحصول عليها.   إن كنت تمتلك خبرة في التحليق، فعليك إكمال 1000 ساعة على الأقل كقائد طائرة نفاثة. احرص كذلك على امتلاك خبرة الطيار التجريبي. إن اخترت الحصول على الخبرة المهنية ببساطة، فاعمل بوظيفة ذات صلة بمهام رواد الفضاء. أمثلة: الملاحة – التحليق – العمل على أجهزة الكمبيوتر – الكيمياء/الأحياء – قيادة سفينة. عليك كذلك ملاحظة أن التدريس أمرٌ هام لتصبح رائد فضاء، لذا فعلى المدرسين بالجامعات والمدارس التقدم للوظيفة.


حقق أفضل درجات ممكنة على مدار سنوات دراستك. ابدأ في المشاركة المدرسية غير المنهجية منذ الآن. اختر مواد دراستك بحرص. احصل على الكتب الدراسية في وقت مبكر، والكتب الإضافية أيضًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العديد من الطلاب يعتقدون أنه ليس من الضروري أن يركزوا انتباههم بشكل كبير خلال الأعوام التي تسبق الثانوية، ولكن ذلك أبعد ما يكون عن الحقيقة. إذا كنت ترغب في أن تنضم لفصول المتفوقين خلال المرحلة الثانوية، فيجب عليك أن تحقق درجة امتياز (أو على الأقل جيد جدًا) خلال أعوامك السابقة لها؛ وإلا ستجد أنك لا يتم قبولك عضوًا في فصول الشرف والمتفوقين التي تتمتع بنوع مختلف من المنافسة العالية، والمثيرة للإعجاب ولفت انتباه الطلاب.  كل مدرسة تكون مختلفة قليلًا. بعض المدارس تتطلب اختبارات خاصة للانضمام لفصول المتفوقين، وبعضها يضم الطلاب بناءً على ترشيحات الأساتذة، بينما البعض الآخر يسمح لك بالانضمام للمواد والفصول وفق رغبتك. للتأكد من أنك تبدأ مدرستك الثانوية في أعلى مستوى ممكن، فمن الأفضل أن تظهر أفضل مستوياتك خلال مرحلة المدرسة المتوسطة (الإعدادية). إذا كنت ترغب في تحقيق التفوق في الأنشطة غير المنهجية خلال مرحلة المدرسة الثانوية -والتي تعد طريقة رائعة لنيل المنح الدراسية، وجذب انتباه الجامعات بشكل عام، وإظهار قدراتك المتميزة- فعليك أن تبدأ الآن. سوف يتواجد الكثير من الرياضيين والفنانين المتميزين في المدرسة الثانوية، لذلك حافظ على التواجد في نفس المستوى معهم عن طريق أن تبدأ الإعداد لهذا الهدف في وقت مبكر.  تمرن على مختلف الأنشطة، خاصة أنك مازلت صغيرًا كفاية لأن تجرب وتغير أي نشاط تشعر أنه لا يناسبك وتبدأ آخر غيره. لا تلتزم كليًا بنوع معين من الأنشطة؛ إذا كنت متميزًا في الرياضة، فانضم كذلك لدروس تعليم الموسيقى والتمثيل. وإذا كان حسك الفني هو ما يغلب عليك، فلا يمنع ذلك أن توجد لنفسك رياضة بدنية لتجربتها. قد تكتشف أنك رائع في تلك الأشياء التي لم تهتم بتجربتها أبدًا من قبل. اهتم بقراءة كل ما يتعلق بالمواد الاختيارية المتاحة، وتحدث مع الطلاب الآخرين الذين سبق لهم دراسة المواد التي تهتم بها. اختيار المادة فقط بسبب أن صديقك سوف يشاركك حضورها لن يساعدك على الإطلاق، والأسوأ من ذلك، صديقك هذا قد يكون أكبر عائق يسبب تشتيت انتباهك وتركيزك. بدلًا من ذلك، اهتم باختيار المواد بجدية وفهم جيد لكل ما أنت مقبل عليه وما تريده ويناسب شخصيتك. ابحث عن مواد تتحدي قدراتك، ويتواجد بها الفئة المتميزة من الطلاب، أو على الأقل من نفس مستواك أو أعلى، حيث أنه من الجيد أن تحفز الرغبة في التنافس بداخلك.   إذا كنت تتطلع لأن تكون طالبًا متفوقًا، إحدى الطرق...


حقق أقصى استفادة من الرهن. قيم العمليات التجارية بحرص. ضع في اعتبارك البقاء في السجن في أوقات متأخرة من اللعب. اقضِ تمامًا على اللاعبين الأضعف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الرهن يسمح لك بزيادة رأس مالك في لحظات حاسمة من اللعبة، لكن ضع في اعتبارك أن التكلفة سوف تزداد عليك، من أجل فك رهنية الملكيات، بشكل أكثر مما جنيته من الرهن في المقام الأول. حاول ألا تزعج نفسك بهذه الخطوة الخاطئة.  لا تنسَ الأمور التالية في حالة رهنك لملكياتك:  قم برهن الملكيات الفردية أولًا. لا ترهن ملكية من مجموعة تملك اثنين أو أكثر من ملكياتها إلا في حالة الضرورة القصوى. قم برهن ملكيات فردية إذا كنت في حاجة لجمع المال الذي يمكنك من امتلاك مجموعة لونية كاملة تقدر على بناء ثلاثة منازل على الأقل في كل ملكية منها (أو فنادق بالنسبة للمجموعة اللبنية والمجموعة البنفسجية) بما أنك لا تحصل على إيجار من تلك الملكيات المرهونة، حاول قدر الإمكان ألا ترهن الخانات التي يتوقف عندها اللاعبون بكثرة، أو التي تكسبك متوسط إيجار أعلى من باقي اللاعبين. تعرف على تفضيلات زملائك اللاعبين لملكيات معينة واستخدم هذه المعرفة لمصلحتك. التبادل التجاري للحصول على صف كامل من الملكيات خطوة جيدة، حيث يتيح لك التوسع في البناء. لكن تجنب التبادل التجاري بقيمة أبخس فقط من أجل احتكار مجموعة لونية. على سبيل المثال، قد يكون الاستحواذ على الملكيات "الوردية" خطوة جيدة، لكنها لن تكون خطوة حكيمة إذا مكن هذا التبادل التجاري لاعب آخر من الاستحواذ على كل الملكيات "البرتقالية". حيث ستضطر على الأرجح لدفع إيجار أكثر للاعب المستحوذ على المجموعة البرتقالية.   قبل اتمام الصفقة، قرر إذا ما كانت ستحقق لك الإفادة مستقبلًا أم لا. اسأل نفسك: ما الذي سوف تجنيه من هذه الخطوة على المدى البعيد؟ وكيف ستمكنك من إضعاف منافسك ودفعه لإعلان إفلاسه؟ قاعدة جيدة بناءً على التجربة: هي أن تقوم بالتبادلات التجارية فقط من أجل الاستحواذ على احتكار مجموعة لونية، أو من أجل الحصول على احتكارات أكثر من منافسيك. في "المونوبولي" -عكس الحياة الحقيقية- لن يكون البقاء في السجن دائمًا من الأمور السيئة! في بداية اللعبة، وقبل تجميعك لأي احتكار في أي مكان، تضطر لدفع 50$؛ للخروج من السجن، وبالتالي مواصلة التحرك، وشراء الملكيات المتاحة. لكن فيما بعد، إذا كانت أغلب الملكيات قد تم شرائها، وأغلب الملكيات بين خانة السجن وخانة البداية تم تطويرها وبناء المنازل والفنادق عليها، قم بإلقاء حجري النرد في دورك، وابقَ في السجن، إلى أن تحصل على رمية النرد التي تجعلك تخرج من السجن. قد يكون ذلك أحد الاقتراحات الجيدة...


حقق توازنًا أكثر بين الأوميجا 3 والأوميجا 6. حضر السمك بطريقة صحيحة. ادمج المزيد من السمك في وجباتك. تنَاول الأطعمة الأخرى الغنية بالأوميجا 3 أيضا. جرب الاعتماد على تناول مكملات الأوميجا 3.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأوميجا 6 نوع آخر من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وتوجد في الزيوت النباتية، مثل: الذرة وبذرة القطن وفول الصويا والعصفر وعباد الشمس. تشير الدراسات إلى أن خفض استهلاك الأوميجا 6 وزيادة الأوميجا 3 يؤدي إلى فوائد صحية.  نسبة 1:1 من الأوميجا 6 إلى الأوميجا 3 أمر ممتاز لصحتك ولكن أيضًا نسبة 2-4 : 1 سيكون أفضل كثيرًا من نظام غذائك المعتاد لتحسين هذه النسبة عليك تناول المزيد من السمك والإقلال من الوجبات السريعة ورقائق البطاطس والدونت والكعك... وإلخ. إن كان اختيار نوع السمك الصحيح هي الخطوة الأولى، فإن تحضيره بطريقة تحافظ على كميات الأوميجا 3 به بدون إضافة المزيد من الدهون غير الصحية أو الصوديوم (مع الاحتفاظ بمذاقه لذيذًا) هي الخطوة المهمة التالية عند تناول السمك بانتظام.  قم بخبز السمك أو شوائه بدلًا من طريقة القلي التي تضيف الأوميجا 6 غير المرغوب به إلى الأوميجا 3. للحد من كمية الزئبق والسموم الأخرى، قم بإزالة الجلد والدهون الخارجية من السمك، حيث تتراكم بهم السموم بتركيزات عالية.  إن كنت تقوم بتصفية التونة المعلبة فقم باختيار التونة المُخزنة بالماء بدلًا من الزيت. حيث يتمسك الأوميجا 3 بالزيت بشكل أكبر من تمسكه بالماء، لذا عندما فعندما تقوم بتصفية الزيت من التونة المعلبة فإنك تخسر الكثير من الأوميجا 3. ربما لا تكون شخصًا محبًا للسمك إطلاقًا أو لا تستطيع إطعام السمك لأطفالك إلا في صورته المقلية. لذا كُنّ مُبدعًا وأضف السمك الغني بالأوميجا 3 إلى قائمة وجبات العشاء.  حاول استبدال اللحم الأحمر بالسمك. على سبيل المثال يمكن عمل الكباب المشوي من التونة أو السلمون بدلًا من اللحم البقري أو الدجاج. يتراجع الكثير من الناس عن فكرة شراء الأنشوجة بالرغم من أنها غنية بالأوميجا 3 ويمكن بسهولة دمجها مع الأطباق. يمكن تذويب الأنشوجة المُقطعة في الصلصات وسوف تُضفي مذاقًا رائعًا بدون رائحة سمكية. حاول إضافتها لصلصة المكرونة المرة القادمة.  الطحالب ليست أسماك ولكنها مصدر الأوميجا 3 للأسماك. ومن الطحالب البحرية الصالحة للأكل مثل الأعشاب البحرية أو اللاميناريات وهي عالية بحمض الدوكوساهيكسانويك من مكونات الأوميجا 3. ابتعد عن هذا الوسيط من حين لآخر والأفضل من ذلك دمج السمك الغني بالأوميجا 3 إلى أطباقك المفضلة دائما. يحتوي الأوميجا 3 الذي يأتي من السمك على حمض "الدوكوسا هيكسانويك" وحمض "الإيكو سابنتانويك" وكلاهما له العديد من الفوائد...


حقق توازنًا شاملاً بين كمية البروتين والدهون. اشرب الكثير من المياه. تناول وجبة الإفطار يوميًا. املأ يومك بالألياف. لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أظهرت الدراسات أن تناول كمية مناسبة من البروتينات مثل الدجاج واللحوم، ومن الدهون الصحية كالموجودة في الأسماك والأفوكادو والمكسرات والبذور يساعد على إنقاص الوزن. تناول البروتينات والدهون غير المصنعة والخالية من الهرمونات.  تجنب الحصول على البروتينات والدهون من منتجات الألبان حيث أن الدراسات أثبتت أن منتجات الألبان يمكن أن تؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون في الجسم. استخدم زيت بذور العنب وزيت الزيتون بدلًا من زيت الكانولا والزبد في الطهي. أوضحت الدراسات أن شرب قدر كافي من المياه يزيد من معدل الأيض في الجسم مما يعمل على فقدان الوزن. اشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.  استبدل المشروبات الغازية (بما في ذلك المشروبات الغازية قليلة السعرات) والقهوة والمشروبات الأخرى بالماء. ابدأ يومك بتناول كوب كبير من الماء قبل الإفطار. ابدأ يومك بتناول وجبة إفطار صحية فهي بمثابة حجر الأساس الذي تبني عليه باقي يومك. وإذا ألغيت إفطارك، على الأرجح ستأكل كثيرًا أو ستفقد قوة إرادتك في تناول أطعمة مُغذية في وقت لاحق في هذا اليوم.  تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والألياف في وجبة الإفطار حتى تشعر بالامتلاء لفترة طويلة. الفاكهة والبيض وعصائر الخضروات، تُعد من الخيارات الممتازة لوجبة الإفطار. تجنب تناول الفطائر المحلاة أو أي أطعمة مخبوزة أخرى في وجبة الإفطار. هذه الأطعمة تمد جسمك بكمية من السكريات مع عدم الحصول على مواد غذائية مفيدة، لذلك تشعر بالجوع سريعًا. بالإضافة إلى أنك بذلك تبدأ يومك بما يتعارض مع الحمية الغذائية. الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة تعمل على خفض نسب الأنسولين في جسمك مما يؤدي إلى خسارة الوزن.  تناول قدر كافِ من الأطعمة التي تحتوي على ألياف مع كل وجبة سيجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع، لذلك لن تشعر بالرغبة في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.  تناول الفاكهة والخضروات. الفاكهة الطازجة مثل التفاح والكريز والبرتقال والبروكولي والسبانخ والكالي (نوع من أنواع القرنبيط) والطماطم الحلوة تحتوي على الكثير من الألياف. تناول الحبوب الكاملة. جرّب استخدام دقيق الشوفان الناعم بدلًا من الفوري، واستبدل الدقيق الأبيض بدقيق القمح الكامل (الدقيق الأسمر). وتعتبر حبوب الكينوا من الحبوب اللذيذة التي تساعدك في حميتك الغذائية. لا تشرب عصير الفاكهة. تحتوي الفاكهة على الكثير...


حققي شرط العمر. انتظري دون زواج. اعرفي جميع مراحل المسابقة. تقدمي للمسابقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون المتباريات في مسابقة ملكة جمال الكون ما بين 18 و27 عامًا اعتبارًا من 1 يناير من العام الذي تُجرى فيه المسابقة. لا يجوز لأي متسابقة أن تكون متزوجة أو حامل أو تزوجت من قبل أو ألغت زواجها أو أنجبت طفلًا. يتم تقييم المتنافسات وفقًا لثلاثة مراحل: ثوب السهرة ولباس البحر والمقابلة شخصية، ولا توجد منافسة في الموهبة. يجب على كل متسابقة أن تتقدم بطلب للمشاركة في مسابقة ملكة جمال الكون من خلال التقدم للمدير الوطني في دولتها. يجب أن تتأهل المتسابقات أولًا لمسابقة ملكة جمال بلدها عن طريق الاتصال بمدراء الدولة المحليين.


حل المثال 1. حل المثال 2. حل المثال 3. حل المثال 4. حل المثال 5.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تجمع في هذا المثال ما يلي من الجذور: √(45) + 4√5. إليك الطريقة التي ينبغي حل المسألة بها:  بسّط √(45). يمكنك أولًا أن تحللها إلى عوامل لتصبح √(9 × 5). استخرج "3" من المربع الكامل "9" واجعل منها معاملًا للجذر. إذًا: √(45) = 3√5. اجمع الآن معاملات الحدين بما أن الجذور أصبحت متطابقة: 3√5 + 4√5 = 7√5. هذا المثال هو المسألة التالية: 6√(40) - 3√(10) + √5. إليك الطريقة التي ينبغي اتباعها لحل هذه المسألة:  بسّط 6√(40). يمكنك في البداية أن تحلل العدد "40" إلى عوامل، فتجعل منها "4 × 10" وهو ما يعني أن 6√(40) = 6√(4 × 10). تستطيع بعدها أن تستخرج "2" من المربع الكامل "4" ثم تضربها في المُعامل الحالي. أصبحت المسألة الآن على الصورة 6√(4 × 10) = (6 × 2)√10. اضرب المعامليْن لكي تحصل على الناتج 12√10. يصبح شكل المسألة الآن كالتالي: 12√10 - 3√(10) + √5. تجد بالنظر للمسألة أن الجذرين الأولين حدودهما متطابقة، لذا قم بطرح الحد الثاني من الأول واترك الثالث كما هو. تصبح المسألة هنا (12-3)√10 + √5 والتي يمكن تبسيطها إلى 9√10 + √5. هو المسألة 9√5 -2√3 - 4√5. لا يوجد بين أي من الحدود الظاهرة أسفل الجذور ما هو مربع كامل، بالتالي من غير الممكن تبسيط أي جذر. الجذر الأول والثالث متطابقان، بالتالي يمكن إجراء عمليات على معاملاتهما (9 - 4)، وبالطبع من غير تغيير ما بداخل الجذر كما تعلمنا. الحدان المتبقيان من نتيجة هذه العملية غير متطابقان، بالتالي تكون الصورة النهائية المبسطة للناتج هي 5√5 - 2√3. لنقل أنك تحل المسألة التالية: √9 + √4 - 3√2، إليك طريقة إيجاد ناتجها:  بما أن √9 يساوي √(3 × 3)، فإن من الممكن تبسيط √9 إلى 3. بما أن √4 يساوي √(2 × 2)، فإن من الممكن تبسيط √4 إلى 2. تستطيع أن تجمع الآن ببساطة 3 + 2 وتحصل على الناتج 5. بما أن 5 و 3√2 هي حدود غير متطابقة، فلا يمكنك عمل شيء آخر مع هذه المسألة. الناتج النهائي هو 5 - 3√2. لنجرب الآن أن نجمع ونطرح جذورًا تربيعية تشكّل جزءًا من كسور. كما نعرف في أي كسور عادية أن الجمع والطرح ممكن بينهم شريطة أن تتماثل مقاماتهم، وهكذا الحال بالطبع في الكسور التي تضم جذورًا. لنختر مثالًا كالمسألة: (√2)/4 + (√2)/2، إليك طريقة حلها:  اعمل على توحيد مقامي هذين الكسرين. المقام المشترك الأصغر (أو العدد الذي يقبل القسمة على المقامين "4" و"2") هو "4". اجعل مقام الحد الثاني من المسألة (√2)/2 يساوي 4، يجب أن تضرب...


حل المسائل الرياضية. العب الألعاب العقلية. انضم لنادي قراءة أو مناظرات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن حل المسائل الرياضية هو أحد أكثر الطرق شيوعًا لتحسين المهارات التحليلية. الرياضيات منطقية جدًا وتوضع مسائلها بطريقة تمنحنا معلومات وتجبرنا على استخدامها لحل المسألة، لذا فإن المسائل الرياضية إحدى أبسط الطرق لتعزيز قدراتك التحليلية.   تدرب على المسائل الرياضية المعقدة التي تتضمن القسمة المطولة والجبر وحساب التفاضل والتكامل والمزيد. ستساعدك هذه المسائل على تطوير مهارات الاستدلال والمنطق كنتيجة لتحسن قدراتك التحليلية. تعرف على المسائل الرياضية في الحياة اليومية ثم خذ وقتك لحلها. سجل في دورة رياضيات للمستوى الجامعي. تفيد العديد من دورات الرياضيات للمستوى الجامعي في جمع مهاراتك التحليلية. تتمثل إحدى أفضل الطرق لتحسين المهارات التحليلية في استخدامها مباشرة بلعب "الألعاب العقلية". الألعاب العقلية هي الألعاب التي تتحداك لتفكر بعمق وتطور مهاراتك التحليلية. ستجعلك هذه الألعاب تعتاد على التفكير بطريقة معينة وبالتالي تساعد في تحسين قدرتك على التفكير، وبالإضافة لذلك فإن الألعاب العقلية طريقة ممتعة لتطوير مهاراتك التحليلية بشكل نشط بينما تستمتع بوقتك.   الألغاز المنطقية هي أحد الأمثلة على الألعاب العقلية. تتنوع الألغاز المنطقية وتشمل الكلمات المتقاطعة والأحاجي والسودوكو والمزيد، وهي متاحة على الإنترنت أو في المكتبات القريبة منك وحتى توجد كتطبيقات للهواتف الذكية. العب الألعاب اللوحية. تتطلب منك العديد من الألعاب اللوحية استخدام مهاراتك التحليلية وتطويرها أكثر. ربما كان أفضل هذه الألعاب سكرابل وبعض الألعاب الاستراتيجية وألعاب كالشطرنج أو الضامة. جد ألعاب فيديو تحفز تطوير مهاراتك التحليلية. هناك مجموعة واسعة من ألعاب الفيديو التي تساعد في تطوير المهارات التحليلية لكن بعض أفضلها هي الألعاب الاستراتيجية والألعاب التي تتحداك لحل المشكلات وتحقيق الأهداف. هناك طريقة رائعة أخرى لتحسين المهارات التحليلية وهي الانضمام لنادي قراءة أو مناظرة. تتيح مثل هذه المجموعات للناس فرصة التجمع ومناقشة الأفكار والأدب والمشاكل في سياق مناسب. وبالإضافة لذلك فستتيح لك فرصة شحذ مهاراتك التحليلية وتمكنك من التعبير عن نفسك بطريقة أفضل.   تمكنك نوادي الكتب من التحدث عما لاحظته عند قراءة نص أدبي محدد، كما ستتمكن من مناقشة الآخرين والتفاعل معهم والذين ربما قرأوا نصًا مختلفًا. نوادي المناظرة طريقة مذهلة لشحذ المهارات التحليلية لأن أفكارنا وحججنا سيتحداها...


حل عدد من المشكلات بقدر المستطاع. كن اجتماعيًا. مارس هواية جديدة. ارقص. استكشف الطبيعة. اقرأ المزيد. ضع قائمة بالامتنان. استمتع بالموسيقى الجميلة. اضحك أكثر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت مشكلتك أنك تفكر كثيرًا في أي شيء، أنك تقلق بدون سبب، أو تفكر في أشياء لا يمكن السيطرة عليها، فلا يوجد الكثير للقيام به لـ " حل " المشاكل التي تصيب أفكارك. فكر فقط في المشكلات التي يمكن أن تحل وضع خطة لحلها، بدلاً من التفكير والتفكير والتفكير دون جدوى. وإليك بعض الأفكار لما يمكنك القيام به:  بدلاً من التفكير في سواء كان الشخص الذي تفتن بيه يحبك أم لا، اتخذ خطوة! أسأله أو أسألها لها. ماذا يمكن أن يحدث أسوأ من ذلك؟ إذا كنت تشعر بالقلق من أن تتخلف في العمل أو المدرسة، قم بعمل قائمة بجميع الأشياء التي يمكنك القيام به لتحقيق النجاح. ثم افعل هذه الأشياء! إذا كنت تفكر، " ماذا لو ..." كثيرًا، حاول أن تفعل الأشياء الممكنة دائمًا. عندما تحيط نفسك بالناس التي تحبهم فإنك سوف تبقى تتحدث أكثر وتفكر أقل. تأكد أنك تخرج من المنزل على الأقل بضعة مرات في الأسبوع، واصنع هدفًا للعمل علاقات دائمة وذات معنى مع اثنين على الأقل أو ثلاثة أشخاص في منطقتك لقضاء الوقت معهم. وستكون أكثر عرضة لكثير من التفكير إذا قضيت الكثير من الوقت مع نفسك. بالتأكيد قضاء الوقت بمفردك شيء جيد، ولكن من المهم أن تمزج بين روتينك مع بعض الوقت تقضيه مع أصدقائك للانطلاق والاستمتاع. اقضي وقتًا لاستكشاف شيئًا مختلفًا تمامًا وخارج دائرة اهتمامك. سوف تساعدك الهواية الجديدة، بغض النظر عن كونها، على التركيز على المهمة التي في متناول يدك وكذلك الاهتمام بالحصول على نتائج. لا تعتقد أنك تعرف ما تريد ولست بحاجة إلى مزيد من المضايقات. إن تجربة هواية جديدة تساعدك على العيش مع لحظات حياتك والتركيز مع قدراتك أو مهاراتك أو أي شيء تفعله. حاول أن تجرب بعض الأشياء كالتالي:  اكتب قصيدة أو قصة قصيرة احضر حصة ليلية عن التاريخ احضر دروس عن الفخار أو السيراميك تعلم الكاراتيه استمتع بركوب الأمواج جرب ركوب الدراجات بدلاً من قيادة السيارة يوجد العديد من طرق الرقص – وحدك في غرفتك، أو في النادي مع أصدقائك، أو عن طريق أخذ دروس في الرقص مثل الكلاكيت أو الجاز أو الفوكستروت  أو رقص السوينغ. أي كان شكل الرقص الذي تقوم به، فإنه يمكنك أن تحرك جسمك وتستمع إلى كلمات الأغاني وتعيش لحظات ممتعة. لا يهم أنك لم تكن كنت راقص بارع. في الواقع، ما يهم أكثر أن تركز مع خطوات رقصك و تركز أقل مع كل أفكارك المقلقة. حضورك دروس في الرقص ستكون وسيلة رائعة لبدء هواية جديدة ولأن ترقص. مجرد أن تخرج و تنظر إلى...


حل مشاكل الماضي واجه والديك باحترام. ضع حدودًا حازمة لنفسك ولوالديك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. لا يعد إضمار الضغائن لوالديك أو نفسك طريقة صحية لإصلاح العلاقة، لذا يجب أن تسامح والديك على أي خطأ ارتكباه ضدك؛ يجب أيضًا أن تسامح نفسك على الطريقة التي تعاملت بها مع تلك الأخطاء.  ضع في اعتبارك أن السماح ليس متعلقًا بالطرف الآخر، بل هو شيء تفعله لسلامتك النفسية والعاطفية الشخصية. أنت تختار التخلي عن الغضب الذي تشعر به تجاه والدتك أو والدتك عن طريق مسامحتهما، لكنك لا تقول أن ما فعلاه أو قالاه كان صحيحًا.  يجب أن تتخذ قرارًا واعيًا بالتخلي عن الغضب الذي تشعر به لمسامحة الشخص ويمكنك فعل ذلك عن طريق كتابة رسالة لأحد الوالدين دون أن ترسلها له تعبر فيها عن مشاعرك تجاه ما حدث ولما أغضبك ولماذا تظن أنه قام بتلك الأشياء. اختم الرسالة بشيء مثل: "لا أتقبل ما حدث لكني اخترت أن أتخلى عن مشاعر الغضب حياله. أنا أسامحك." ويمكنك أن تقول ذلك بصوتٍ عالٍ لنفسك أيضًا. يجب أن تخبر والديك بما تشعر به وسبب المسافة التي وضعتها بينك وبينهما. لا يمكن لهما أن يعملا على حل مشكلة لا يعلمان أنها موجودة من الأساس. لا تكن اتهاميًا أو تقلل من احترامهما وأخبرهما بما تشعر به لا ما فعلاه. استبدل جملة "لقد انتزعتما مني حقوقي كشخص حر" بجملة أخرى بناءة مثل "أشعر أن لا حق لي أن أكون كما أريد." يجب أن تتجنب العودة إلى العادات القديمة السيئة عندما تبدأ في إصلاح العلاقة مع والديك، لذا يجب أن تحدد مسبقًا القرارات التي يمكن لوالديك التدخل فيها والقرارات التي لا يمكن لهما التدخل فيها. يجب أيضًا وضع القواعد حيال القرارات التي يمكنك أن تتدخل فيها والأشياء التي يمكنك أن تطلبها منهما.  قد تقرر مثلًا أنك قد تستشير والديك بشأن القرارات الوظيفية الحاسمة كالجامعة التي تنوي الذهاب إليها أو ما إذا كنت ستقبل عرض عمل أم لا، لكن يمكنك أن تطلب منهما عدم التدخل في قرارات شخصية مثل من تواعد وما إذا كنت ستتزوج شخص معين أم لا. يمكنك أيضًا أن ترفض الإدلاء برأيك في بعض المشاكل التي قد يشاركك والديك إياها كالمشاكل العاطفية لكن يمكنك أن تدعمهما أثناء الوعكات الصحية الخطيرة كالسرطان أو مشاكل القلب.


حلل أحداث حياتك الأخرى. قيم غضبك. احتفظ بمفكرة يوميات للغضب. حدد محفزات الغضب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد نشعر بالغضب عندما نفقد السيطرة سواء جسديًا أو عاطفيًا. تلك الأحداث الشائعة تتسبب بزيادة مستوى الحنق لدى الناس:  عدم الراحة الجسدية: الشعور بالإرهاق أو الجوع أو الألم من شأنه جعل الناس غاضبين وحانقين. خوض مرحلة الحداد: الغضب جزء من الحداد. عدم الرضا عن الحياة الجنسية، أو الخيانة الزوجية. سلوكيات الآخرين الوقحة. التعامل مع الإدمان والانسحاب. الأسباب الطبية كالتقلبات الهرمونية والأمراض. الاضطرابات العقلية: يمكن للغضب أن يكون أحد الأعراض المكونة للكثير من الاضطرابات. الوقوع في موقف ظالم، كالخضوع لحكم قمعي أو التعرض للتمييز العنصري. التعرض لمواقف مؤذية مثل التنمر أو الإذلال. الضغط الناتج عن الحياة اليومية مثل محاولة لحاق الموعد النهائي أو معاناة الزحام أو التعامل مع النتائج المخيبة للآمال أو عدم تحقيق الأهداف والتوقعات. فقدان المال أو الدخل كالتعرض للسرقة أو المعاناة من الأزمات المالية. تقييم غضبك يجعلك تدرك نوع الأحداث المحفزة له ودرجته. بعض المواقف تسبب توترًا بسيطًا، بينما الأخرى تدفعك للانفجار. ليس عليك استخدام مقياس للغضب، بل يمكنك استحداث مقياس خاص بك. تابع عدد مرات فورات غضبك عبر تدوين تقييمك للغضب في مفكرة يومية. ستستخدم المفكرة لمتابعة الأحداث المسببة للغضب ودرجته. يمكنك كذلك متابعة الأحداث المحيطة والمواقف السابقة للغضب. دون كيفية تصرفك عند الغضب ورد فعل الآخرين على ذلك. عندما تسجل في مفكرتك اليومية، يمكنك اكتشاف الملاحظات التالية:  ما محفزات غضبك؟ ما تقييم لغضبك؟ ما الأفكار المصاحبة للغضب؟ كيف تصرفت؟ وكيف تصرف الآخرون حيالك؟ كيف كان مزاجك قبل الموقف مباشرة؟ ما أعراض الغضب التي شعرت بها في جسدك؟ هل رغبت بالمغادرة أم القيام برد فعل مثل ضرب الباب أو صدم شخص، أم هل قلت شيئًا ساخرًا؟ ماذا كانت مشاعرك التالية للحادث مباشرة؟ ماذا كانت مشاعرك بعد الحادث ببضع ساعات؟ هل تم حل المشكلة؟ متابعة تلك المعلومات سيعلمك المواقف والمحفزات لغضبك، وبذلك يمكنك تجنبها قدر الإمكان. يمكنك أيضًا توقع وقت حدوثها إن لم يكن تجنبها ممكنًا. المحفز هو شيء يحدث أو تشعر به ويثير شعورًا أو ذكرى. إليك بعض المحفزات الشائعة للغضب:   عدم القدرة على التحكم بأفعال الآخرين. خيبة أملك في الآخرين بعد فشلهم في تلبية توقعاتك. عدم القدرة على التحكم بأحداث الحياة اليومية كالزحام أو الأمور المعيقة للتقدم. محاولة شخص التلاعب بك أو خداعك. الغضب على...


حلل أخطائك حتى تستطيع التعلم منها. ضع خطة عمل. تعرف على عاداتك التي يمكن أن تدفعك لتكرار الخطأ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدو تحليل الأخطاء والتنقيب في تفاصيلها عقابًا غير ضروري تمارسه على نفسك، لكن تفحص الأخطاء عن قرب هو أفضل طريقة لتحويل الخطأ من مجرد خطأ فقط إلى تجربة تتعلم منها. معظم الأخطاء يمكن أن تصير جديرة بالاهتمام لو تعلمنا منها وتطورنا بسببها.  نقب عن الأسباب الحقيقية وراء الخطأ، فمثلًا الغيرة قد تدفعك لقول شيء قاس، الاندفاع قد يجعلك تتسبب في مخالفة مرورية. صنف أخطائك إلى مصطلحات أو كلمات مثل الغيرة والاندفاع حتى تستطيع التعرف بسهولة على الحلول.  تذكر: اختيار أن تتعلم من الأخطاء التي قمت بها هو طريقك للنضج، فإدانة النفس و احتقارها بشكل مستمر سيقود في النهاية إلى شخصية جامدة وراكدة لا تتطور أو تتغير. تحديد السبب أو الأسباب التي دفعتك لارتكاب الخطأ هو الخطوة الأولى تجاه التعلم منها. قول" لن أفعل هذا ثانية" ليس أمرًا كافيًا بدون عقد العزم على عمل تغييرات فعلية تمنعك من ارتكاب الخطأ أو خطأ مشابه له في المستقبل مرة أخرى.  على الرغم من كونها خطوات هامة، لكن التعلم من الأخطاء لا يتم بشكل سحري عن طريق التدقيق وتحليل التفاصيل والاعتراف بالخطأ فقط. فكر بشكل خاص في الأمور التي كان يمكنك فعلها في هذا الموقف ثم رتب بشكل دقيق الأمور التي ستقوم بفعلها في المرة القادمة لمواجهة موقف مشابه ولتجنب الوقوع في الخطأ مرة أخرى.   خذ وقتك في كتابة خطة عمل للمرة القادمة. هذا قد يساعدك على تصور الخطة واستحضارها وتحضير ذاتك لتجنب الوقوع في الخطأ نفسه. على سبيل المثال، لنفترض أنك نسيت الذهاب إلى المطار لاستقبال صديق لأنك ألزمت نفسك حينها بالعديد من المسئوليات التي ملأت وقتك حتى أصبحت عاجزًا عن القيام بها كلها. بمجرد أن تحدد هذه المشكلة (وتعتذر لصديقك بالطبع)، ضع خطة عمل واضحة منظمة ومترتب فيها مسئولياتك حسب الأولوية حتى لا تقع في الخطأ نفسه عندما تمر بوقت عصيب ومزدحم. فكر أيضًا في طرق للرفض عندما يكون وقتك مشغولًا ومزدحمًا. معظم الأخطاء الشائعة التي نرتكبها بداية من الإفراط في تناول الطعام وحتى الصراخ على الشريك أو الرفيق بدون سبب حقيقي يمكن أن يرجع إلى العادات السيئة. لمنع تكرار الأخطاء، سيكون عليك أن تتعرف على العادات السيئة التي تدفعك للخطأ وتبدأ في معالجتها.  قد يبدو أمرًا مغريًا أن تتعرف على العادات السيئة وتحاول تصحيحها معًا في الوقت نفسه للحصول على نسخة جديدة من ذاتك، لكن من الأفضل أن تهدأ وتركز على عادة واحدة سيئة لتغييرها كل مرة. في...


حلل السوق. حدد الهامش. نفذ الأمر. راقب الأرباح والخسائر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تجربة عدة طرق مختلفة:    التحليل الفني:  وهو التحليل الذي يشمل مراجعة الرسوم البيانية والبيانات التاريخية للتنبؤ بتحركات العملة على أساس الأحداث الماضية. عادة يمكنك الحصول على الرسوم البيانية من الوسيط أو عبر منصة شهيرة.  التحليل الأساسي:  يشمل هذا النوع من التحليل النظر في الأسس الاقتصادية للبلد واستخدام المعلومات لتقرير التحركات.  التحليل المعنوي أو النفسي:  وهو تحليل ذاتي إلى حد كبير يعتمد في الأساس على محاولة تحليل معنويات السوق لمعرفة ما إذا كان السوق "هابط" أو "صاعد". في حين أنه لا يمكنك التأكد من معنويات السوق دائمًا، إلا أن التخمين الجيد يؤثر على قرارات التداول. اعتمادًا على سياسات الوسيط الخاص بك، يمكنك استثمار القليل من المال ولكن ستظل تصنع تداولات كبيرة.  على سبيل المثال: إذا كنت ترغب في تداول 100,000 وحدة عند هامش 1%، سيطلب الوسيط أن تضع 1000 دولار أمريكي كاش في حسابك كضمان. مكاسبك وخسائرك إما أن تضاف إلى الحساب أو تقتطع من قيمته. لهذا السبب، القاعدة العامة الجيدة هي استثمار 2% من الأموال في زوج عملات معين. يمكنك تنفيذ أنواع مختلفة من الأوامر:    أوامر السوق:  مع أوامر السوق، يمكنك إرشاد الوسيط لتنفيذ عمليات الشراء/البيع بسعر السوق الحالي.  الأوامر المحددة:  وهو أمر للوسيط بتنفيذ التداولات عند سعد محدد. على سبيل المثال، يمكنك شراء العملات عندما تصل إلى سعر معين أو بيع العملة إذا انخفضت إلى سعر معين.  أمر الإيقاف:  وهو اختيار لشراء العملة فوق سعر السوق الحالي (تحسبًا لارتفاع قيمتها) أو بيع العملة أقل من سعر السوق الحالي لتقليل الخسائر. قبل كل شيء، لا تدع العواطف تسيطر عليك. يتسم سوق الفوركس بالتقلب، وسترى الكثير من الصعود والهبوط. ما يهم هو الاستمرار في البحوث والتمسك بالاستراتيجيات. في نهاية المطاف ستجني الأرباح.


حلل المعلومات. ائتِ بحلول ممكنة. قيّم الحلول واختر من بينها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول خطوة في إيجاد الحل هي النظر في البيانات التي جمعتها عن المشكلة وتحليل أهميتها. عند التحلي، انظر في وجود صلات وعلاقات أملًا في فهم الوضع العام بشكل أفضل. ابدأ بالبيانات الخام. أحيانًا ما تحتاج المعلومات إلى تقسيمها إلى أجزاء أصغر يسهل التعامل معها أو إلى ترتيبها من حيث الأهمية أو قوة الصلة بالمضمون. من الأدوات المفيدة في ذلك المخططات والرسوم البيانية، ونماذج السبب والنتيجة. لنقل أنك جمعت كل سجلاتك البنكية. انظر فيها، وحدد متى وكيف ومن أين يأتي المال؟ ومتى وأين وفيم ينفق؟ ما النمط الغالب على معاملاتك المالية؟ هل لديك في النهاية فائض أم عجز؟ هل هناك نقاط لا تجد لها تفسيرًا؟ لنقل أنك نظرت في بياناتك وانتهيت إلى أن لديك عجز في النفقات – أي أنك تنفق أكثر مما تكسب. الخطوة التالية هي أن تجد نطاق من الحلول الواردة. لست بحاجة إلى تقييم هذه الحلول الآن. جرب العصف الذهني أو العصف المعكوس (وهو أن تقول: "كيف يمكنني أن أتسبب في هذه المشكلة؟"، ثم تعكس ما تصل إليه من إجابات.) جرب سؤال الآخرين عما يمكن أن يفعلوه لو كانوا في مكانك.  مشكلتك هي قلة المال، وهدفك هو الحصول على المزيد من المال لتنفقه.ما هي خياراتك؟ جرب الوصول لخيارات محتملة دون أن تقيّمها. ربما يمكن العمل بوظيفة بدوام جزئي أو بالاقتراض. في المقابل، يمكنك الادّخار عن طريق تقليل إنفاقك أو غيره من المصروفات. من الطرق التي يمكنك تجربتها للوصول إلى حلول:  فرِّق تسُد. قسم المشكلة إلى أجزاء صغيرة، واعصف ذهنك فيما يخص حلولها واحدة تلو الأخرى. استعمل المقارنة وأوجه الشبه. حاول إيجاد أوجه تشابه مع مشكلة حلت سابقًا أو مشكلة شائعة. إذا أمكنك الوصول لمشتركات بين موقفك وما مررت به من قبل؛ فقد يمكنك تكييف بعض الحلول السابقة لاستعمالها الآن. فكما تعين عليك تحليل البيانات الخام الخاصة بالمشكلة، عليك أن تدرس كل الحلول المحتملة من حيث ملائمتها. أحيانًا يعني هذا أن اختبار سيناريو معين أو القيام بتجربة؛ وأحيانًا يعني القيام بمحاكاة أو تجربة فكرية thought experiment لكي ترى عواقب حل معين. اختر الحل الذي يلائم حاجاتك أفضل من غيره، والذي يرجح أن ينجح، والذي لا يتسبب بدوره في مشاكل أخرى.  كيف يمكنك توفير المال؟ انظر في النفقات – أنت لا تنفق الكثير خارج الأساسيات المتمثلة في نفقات الدراسة والطعام والسكن. هل يمكنك الحد من الإنفاق بطرق أخرى؛ كأن تجد رفيق سكن يشاركك الإيجار؟ هل يجدي أن...


حلل النص لغويًا. اقرأ قصتك بصوتِ عال.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتقل إلى المسودة الأولى من القصة واقرأ بتمعن. راقب إن كان لديك تكرارات في الصفات والأسماء والأفعال. ربما أنت تحب استخدام صفة "أحمر" لتعبر عن لون فستان أو لكي تصف حوضًا مليئًا بالدم، لكن صفات مثل "أحمر أرجواني أو ياقوتي أو خمري" يمكن أن تضيف معنى لغويًا جميلاً لجملة عادية مثل "تجمع أحمر من الدم".  استخدم معجمًا لاستبدال بعض الكلمات بمرادفاتها لتتجنب تكرر بعض الكلمات والجمل أكثر من مرة خلال القصة. تأكد من استخدام الكلمات واللغة المناسبة التي تلائم شخصيتك. تستخدم شخصية فتاة شابة بالتأكيد لغة ومصطلحات غير التي يستخدمها رجل في منتصف العمر. يعزز خلق لغة مناسبة لشخصيتك من مصداقية تلك الشخصية ويزيد من تفاعل القراء معها. يمكنك أن تفعل ذلك أمام المرآة أو أمام بعض الأشخاص الذين تثق بهم. بدأت قصص الرعب وأنتشرت عن طريق الحكي الشفهي حول نيران التخييم، لذالك فإن قراءة قصتك سيساعدك على تحديد إذا ما كانت وتيرة القصة تتحرك بشكل مناسب، وستعرف إذا كان هناك ما يكفي من الصدمة والفزع، وستتأكد إن ما كانت شخصياتك تقوم بإتخاذ القرارات الخاطئة والأفعال الغريبة المبررة بشكل جيد أم لا حتى يصبحوا مجبرين على مواجهة مصدر الصراع.  تساعدك قراءة القصة على تحديد ما إذا كان الحوار يبدو قابلاً للتصديق أم لا، وبخاصة إذا كنت تستخدم حوارًا معقدًا. امعن النظر في وجه مستمعيك إذا كانت القصة تتضمن نهاية ملتوية، وحاول أن تحدد أثر تلك النهاية عليهم، هل هي جيدة كفاية أم أنها تحتاج لمزيد من العمل.


حلل تجارب الطفولة. تابع أحوالك المزاجية. دون ما كنت تفكر به. قيم أنماط التفكير. حدد ما إن كان اعتدادك بنفسك مناسباً أم متدهوراً.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن فهم هويتك وسبب قيامك بما تفعله ليس بالأمر السهل، فدوافع السلوك والإدراك الذاتي تنبع أساساً من معتقدات وسلوكيات العقل اللاواعي. من المهم أن تفتش جيداً بحثاً عن معرفة كيف ترى نفسك حقاً على مستوى العقل اللاواعي. إليك بعض الأسئلة التي يجدر بك طرحها على نفسك:  عندما كنتُ طفلاً، هل شعرت بوصول صوتي ومطالبي أم كنتُ أتعرض للانتقاد الجارح؟ هل كان يتم الحديث إلي باحترام أم كان يتم تجاهلي أو انتقادي أو استفزازي؟ هل نلتُ الاهتمام والحنان الكافي أم عانيتُ من الإهمال؟ هل تعرضتُ للإيذاء قولاً أو فعلاً أو جنسياً؟ هل تم الإقرار بإنجازاتي؟ هل تم قبول زلاتي أم تعرضتُ للإهانة والتوبيخ؟ هل كان يُنتظر مني دائماً التصرف بمثالية؟ احتفظ بمذكرة معك ليوم كامل. كلما شعرت بتغير مزاجي فقم بتدوين شعورك. هذه الخطوة الأولى في التعرف على ما يحاول صوتك الداخلي إخبارك به.   الصوت الداخلي ليس ما تسمعهُ بأذنك، بل هو مجموعة الأفكار التي تجول بخاطرك. تلك الأفكار تكون مندمجة في أعماق عقلك اللاواعي بحيث قد لا تتمكن حتى من التعرف عليها عندما تراودك، بل ستشعر بتغير في المزاج فقط. صوتُك الداخلي إما أن يكون مطمئناً أو انهزامياً.  الأشخاص المتمتعون باعتداد النفس يكون صوتهم الداخلي متسماً بالقبول والطمأنة. على الجانب الآخر، فإن الأشخاص غير المعتدين بأنفسهم يعانون من وجود صوت داخلي قاسٍ وناقدٍ وانتقامي. التدوين اليومي قد يكون شاقاً على بعض الناس، خصوصاً إن كانوا يكتبون عن أحداث صادمة في الماضي لم ينتهوا بعد من معالجتها. إن أحسست بأن التدوين اليومي يضايقك أو يتسبب لك بصعوبة في التعامل مع الحياة اليومية لفترة طويلة فتحدث إلى استشاري يمكنه مساعدتك في التدوين بإنتاجية مع الحفاظ على حالتك الصحية. أفكارك التي راودتك قبل تغير مزاجك مباشرة هي مؤشر جيد على طبيعة صوتك الداخلية. تُسمى تلك الأفكار بالأفكار التلقائية وتعكس عادى رؤيتك لنفسك وللآخرين والعالم. إن تدوين تلك الأفكار على مدار اليوم سيساعدك في ملاحظة وجود نمط محدد لها.   الأفكار التلقائية تنبع من العقل اللاواعي لذا يصعب أحياناً تحديدها بدقة. يمكنك البدء بسؤال نفسك "ما الذي جعلني أشعر بهذا؟" ثم فتش أكثر عبر سؤال نفسك "ماذا يعني هذا بالنسبة لي؟" أو "لمَ تسببت تلك الأفكار في جعلي أشعر بما شعرتُ به؟" أول الإجابات تكون عادة سطحية، لذا استمر في سؤال نفسك "وماذا أيضاً؟" حتى تتمكن من التوصل إلى أعمق أفكارك...


حلل رصيد أموالك الشهري. ابحث عن نواحي الصرف التي أنفقت فيها الأموال أكثر من المتوقع. حلل نمط إنفاقك للأموال على مدار فترة زمنية طويلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الرصيد النقدي هو الفرق بين الربح والخسارة أو الدخل والنفقات، أي يعني قيمة الأموال المتبقية لك في نهاية الشهر بعد خصم مصروفاتك من راتبك وبنود دخلك المختلفة. لاحظ أن هذا الرقم قد يكون موجبًا، ويعني ذلك توفر أموال يمكنك إضافتها إلى مدخراتك في هذا الشهر، أو قد يكون سالبًا، ما يعني أن نفقاتك أكثر من دخلك، وبالتالي أنت في حالة دين الآن، ويجب عليك أن تعمل جاهدًا على خفض نفقاتك لتحقيق التوازن المالي. استعراض بنود الصرف في ملف الميزانية يساعدك على رصد نواحي الإنفاق التي أنفقت فيها الأموال أكثر من المتوقع. قد تفترض مثلًا أو تقرر أنك ستنفق ما بين 20 إلى 25 جنيه يوميًا على وجبة الغداء، ولكنك في نهاية الشهر وجدت أن إجمالي ما دفعته على وجبات الغداء يساوي 1000 جنيه. يعني ذلك أنك تنفق أكثر من قدرتك المالية لهذا البند بالتحديد، ويجب عليك إذًا البحث عن وسيلة لتخفيض تكلفة الغداء، كأن تجهز الوجبات منزليًا مثلًا. يمكنك تقليل نفقاتك من خلال عملية التحليل المستمرة لقيمة نفقاتك ومراقبتها عن كثب بواسطة ملف الميزانية، مستفيدًا من وجود سجل دائم لكل نفقاتك. بعد مرور عدة أشهر من استخدام لملف الميزانية الشخصية، سوف يتوفر لك قدر كاف من البيانات التي يمكنك تتبعها وتحليلها لفهم كل ما يتعلق بسلوكيات إنفاقك للأموال، بل وكيف تغيرت تلك السلوكيات عبر الوقت. قد تجد مثلًا أنك تميل إلى إنفاق قدرًا أكبر من الأموال كل شهر على الأنشطة الترفيهية أو أنك تهدر أموالًا أكثر وأكثر على السجائر والطعام أو أن قيمة فاتورة الكهرباء قد تضاعفت (وبالتالي يجب عليك فهم السبب وراء تلك الزيادة). قارن بين نفقاتك خلال شهرين أو عبر الشهور المختلفة لتستنتج من ذلك سلوكياتك المالية، وذلك لتحدد مدى التزامك بالبنود الصارمة للميزانية سعيًا لادخار أموال أكثر أو لتكتشف جوانب الخلل المتسببة في وقوعك تحت الدين أو انتهاء كل أموالك بنهاية الشهر.


حلل سؤال الموضوع أو المقالة. ضع في اعتبارك جمهورك. فكر فيما ستحتاج لتضمينه. طور أفكارك. أجر بحثًا عن موضوعك إذا لزم الأمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذ وقتك للتمعن في سؤال مقالتك أو الإرشادات وفكر فيما يطلبه منك الفرض. عليك أن تضع خطًا تحت أي كلمات مفتاحية مثل صف أو قارن أو اشرح أو برهن. يجب أن تضع خطًا تحت أي موضوعات مركزية أو أفكار يطلب منك الفرض مناقشتها كالحرية أو الأسرة أو الهزيمة أو الحب إلخ. اسأل معلمك إذا لم تكن تفهم ما يطلبه منك الفرض. من المهم أن تتأكد أن لديك تصورًا واضحًا عما يريده منك المعلم قبل أن تبدأ العمل على الفرض. معلمك جمهورٌ أوليٌ لمقالتك لذا سيكون عليك وضع توقعاته واحتياجاته في اعتبارك قبل أن تكتب. تشمل بعض الأمور الأساسية التي سيتوقعها منك معلمك ويحتاجها ما يلي:   إجابةً مفصلةً بشكل جيد وتلبي متطلبات الفرض كتابة مباشرةً وواضحةً يسهل تتبعها بحثًا مصقولًا دون أخطاء صغيرة مثل أخطاء التهجئة والطباعة خذ بعض الوقت للتفكير في كيفية إنجازك لهذه الأهداف العريضة بعد أخذ توقعات معلمك في الاعتبار. ضع في حسبانك ما عليك تضمينه في المقالة.   إذا تم تكليفك بالكتابة عن شخصية في كتاب ما مثلًا فسيكون عليك تقديم الكثير من المعلومات عن تلك الشخصية. سيتطلب هذا إعادة قراءة بعض الفقرات من الكتاب غالبًا ومراجعة الملاحظات التي أخذتها في الصف.  احرص على وجود ترتيب منطقي في مقالتك للتأكد من سهولة متابعتها. يمكنك تحقيق هذا الهدف بأخذ وقت لكتابة مسودة وتفقد منطقية عملك من خلالها. تقدر على النجاح في كتابة مقالة متقنة بشرط أن تبدأ مبكرًا وأن تترك لنفسك كثيرًا من الوقت للمراجعة قبل أن تضطر للدخول في المسودة النهائية. حاول إتمام مسودتك الأولى قبل تسليم مقالتك بأسبوع تقريبًا إذا أمكنك. يمكن أن تساعدك التمارين الابتكارية على جذب التفاصيل التي تعرفها مسبقًا مما يمكن أن يمنحك بداية رائعة لكتابة مقالتك. تشمل بعض التمارين الابتكارية المفيدة ما يلي:   الكتابة الحرة. اكتب قدر إمكانك دون توقف في هذا التمرين، حتى لو لم تكن تستطيع التفكير في شيء تكتبه فاكتب "لا أستطيع التفكير في شيء أكتبه" حتى يرد شيءٌ آخر في ذهنك.  اقرأ ما كتبته بعد أن تنتهي وضع خطًا أو أبرِز أي معلومات قد تكون مفيدةً في مقالتك.  عمل القوائم وفيه تصنع لائحةً بجميع التفاصيل والمعلومات ذات الصلة بموضوع المقالة. اقرأ لائحتك بعد تدوين كل شيء يمكنك التفكير به وضع دائرةً حول المعلومات المهمة لمقالتك.  التجميع وفيه توصل الأفكار باستخدام خطوط ودوائر على ورقة. قد تبدأ بموضوع مكتوب في منتصف الصفحة مثلًا ثم تتفرع من هذه...


حلل صوتك الحالي في الكلام. اضبط درجة ارتفاع صوتك. استخدم طبقة الصوت لصالحك. غير إيقاعك. أظهر مشاعرك عند اللزوم. تدرب على حديثك. اشرب الكثير من الماء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سجل لنفسك وأنت تتحدث أو اطلب من صديق أن يستمع لك ويقيم صوتك. قيم ارتفاع الصوت والطبقة والنطق والجودة لتحدد الأمور الأساسية التي عليك تحسينها.  هل صوتك مرتفعٌ أو منخفضٌ أكثر من اللازم؟ هل طبقتك الصوتية مجلجلةً أم ممتلئة؟ متنوعةً أم رتيبة؟ هل جودة الصوت أنفيةٌ أكثر أم كاملة؟ واضحةٌ أم لاهثة؟ حماسيةٌ أم خاليةٌ من الحياة؟ هل يصعب فهم ما تلفظه أم هو واضحٌ وجلي؟ هل تتحدث بسرعة أو بطء أكثر مما ينبغي؟ هل تبدو مترددًا أو متأنيًا؟ عليك أن تتحدث دومًا بصوت مرتفع بما يكفي ليتمكن جميع الموجودين بالغرفة من سماعك، رغم ذلك فإن تعديل درجة ارتفاع صوتك صعودًا أو هبوطًا يمكن أن يضفي القوة أو الألفة على أجزاء مختلفة من كلامك.  ارفع صوتك حين توشك على توضيح فكرة مهمة. أخفضه حين تقول كلامًا جانبيًا. قد لا يكترث الناس لصوتك إذا بدا رتيبًا أو على وتيرة واحدة، بينما يقلل تنويع طبقة صوتك من رتابته وسيزيد من إنصاتهم لك. واصل تنويع طبقة صوتك أثناء الكلام وتشمل بعض الطرق الشائعة لاستخدام طبقة الصوت ما يلي:  إنهاء الأسئلة بطبقة صوت عالية. التأكيد على جملة ما بإنهائها بطبقة منخفضة. الإيقاع هو سرعتك في الكلام. سيساعدك إبطاء إيقاعك في الحديث على إضفاء قوة أكبر على كلمات وجمل بعينها، كما أنها قد تسهل على الناس فهمك إذا اضطررت للتحدث بسرعة. حاول التوقف بعد كل مرة تقوم فيها بتوضيح فكرة مهمة لإعطاء المستمع فرصةً لاستيعابها. هل سبق وسمعت صوت أحدهم يرتجف حين تراوده مشاعر قويةً أثناء إلقاء خطاب؟ يمكن أن يكون هذا أسلوبًا فعالًا في بعض المواقف مثل أن تلقي خطابًا أو تمثل في مسرحية. اسمح للرجفة أو الجودة العاطفية لصوتك بالظهور حين تراودك مشاعر قوية. ربما تجعل صوتك يرتجف إذا كان الأمر طبيعيًا حين تقول شيئًا يشعرك بالحزن مثلًا، لكن لا تحاول فعل ذلك بالقوة أو بالضغط على نفسك. تدرب بمفردك وعلى حريتك قبل أن تقف أمام الجمهور لإلقاء حديثك. جرب تغيير النغمة والإيقاع والارتفاع والطبقة وسجل لنفسك واستمع للتسجيل لتعرف ما المناسب وغير المناسب.  تدرب على حديثك عدة مرات وبتعديلات مختلفة. سجل كل محاولة وقارن بينها جميعها. يشعر الكثيرون بعدم ارتياح لدى سماع أصواتهم على شريط حيث يبدو هذا مختلفًا عن الصوت الذي يرن في رؤوسهم لكنه قريبٌ من الصوت الذي يسمعه الآخرون. من المهم أن تبقي حنجرتك وأحبالك الصوتية مرنةً ورطبة حين تتحدث لفترات طويلة أو بصوت عال. تجنب المشروبات التي قد...


حللي كيف يقضي ابنكِ المراهق وقته. استخدمي نظام المكافآت. استئجري ابنكِ المراهق كي يقوم بالمهام المنزلية. شجِّعي ابنكِ المراهق على القيام بأنشطة غير مدرسية أو لعب الرياضة. تطوعي مع ابنكِ. هنئي ابنكِ على أي إنجازات يحققها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لاحظي كيف يضيِّع ابنكِ المراهق وقته وماذا يفعل يجعله كسولًا هكذا. هل يقضي معظم يومه في استخدام الكمبيوتر؟ هل يفضِّل قراءة كتاب عن إنهاء مهامه المنزلية؟ أو ربما يقضي معظم وقته ممسكًا بهاتفه المحمول يتحدث إلى أصدقائه ومهملًا مسؤولياته ومهامه. ستحتاجي لمعرفة كيف يتصرف ابنكِ بطريقة كسولة وفيم يقضي وقته حتى تعرفي الطريقة المناسبة لتحفيزه؛ لأن هذا سيساعدكِ على أن تفهمي طريقة تفكيره الحالية وتضعي يدكِ على مواضع الكسل لديه. يمكنكِ البدء في عمل نظام مكافآت مخصص لابنكِ بمجرد أن تلاحظي سلوك ابنكِ الكسول على حسب نمط الكسل الذي لديه، فربما يقضي ابنكِ الكثير من وقته مثلًا في إرسال الرسائل لأصدقائه من الهاتف، فيمكنكِ أن تقولي له أنه عليه إنجاز مهامه المنزليه قبل الإمساك بالهاتف وإرسال الرسائل لأصدقائه، أو إن كانت ابنتكِ تقضي الكثير من الوقت في استخدام الكمبيوتر فحددي استخدامها له بشرط أن تنتهي من تحضير السفرة من أجل الغداء وتنظيف غرفتها أولًا. كوني محددة بخصوص المهام التي ستستخدمينها للمكافأة لأن هذا الأمر سيبدو مباشرًا لابنكِ ويحفزه لإنهاء ما عليه، وفصِّلي المكافآت على حسب ما يفضِّله ابنكِ، لأنه سيفرح أكثر بالمكافأة إن كانت شيئًا مهمًا بالنسبة إليه. يسعي معظم المراهقون لكسب بعض المال خاصةً إن كانوا لا يحصلون على مصروف مادي من أبويهم، لذلك يمكنكِ منح ابنكِ فرصة لكسب بعض المال من خلال استئجاره للقيام ببعض المهام المنزلية أو لدى الجيران، كما أن هذا الأمر سيساعده أن يقوم من جِلسته على الأريكة ويفعل شيئًا منتِجًا. يمكنكِ استئجار ابنكِ المراهق لدهان حائط يحتاج إلى لمسة جمالية، أو لتنظيم المرأب أو القبو، وقومي بإعطائه مهام خارج المنزل مثل جزّ العشب أو تسوية الأشجار لإخراجه من المنزل وإبعاده عما يلهيه. فكري في مهارات ابنكِ مثل حبه للتمثيل مثلًا أو اهتمامه بكرة السلة أو شغفه بعلوم الكمبيوتر وشجعيه على أن يمارس تلك الأنشطة داخل المدرسة وخارجها بالأندية، فهذا الأمر سيساعده على أن يقضي وقته بنشاط يستمتع به ويحفزه على أن ينِّمي مواهبه ومهاراته. يُعد التطوع مع ابنكِ لعمل الخير ومساعدة الغير أحد أفضل الطرق لأن تكوني قدوة له، لهذا فكري في نشاط خيري يمكنكِ القيام به مع ابنكِ يساعدكما على أن ترُدَّا الجميل لمجتمعكما وتتجنَّبا الكسل. ويمكن أن يكون الأمر ببساطة أن تذهبا سويًا في يوم إعداد طعام للأسر الفقيرة، أو قضاء احتفال تطوعي مثل يوم...


حلّل التجارب. قيّم علاقاتك مع الآخرين. استخدم التفكّر لتجنّب الخلافات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستمتلك العديد من التجارب كل يوم وسيصعب فهم معانيها كلها على مدار حياتك. يمكنك على أي حال تخصيص وقت للتفكّر يوميًا حول معنى تجربة ما بعد حدوثها مباشرةً لتسهيل معالجة الحدث وردة فعلك تجاهها.  فكّر في ردة فعلك تجاه التجربة. كيف تشعر حول طريقة حدوث التجربة؟ هل يطابق ذلك ما توقّعته من هذه التجربة؟ لماذا أو لما لا؟  هل تعلّمت أي شيءٍ من التجربة؟ هل هناك أي فائدة يمكن استخلاصها من التجربة لمساعدتك على فهم نفسك أو فهم الآخرين أو فهم العالم من حولك بشكل أفضل؟  هل تؤثر التجربة التي خضتها على طريقة تفكيرك أو شعورك؟ لماذا وبأي طريقة؟  ما الذي يمكن تعلّمه حول نفسك من التجربة ومن الطريقة التي تصرّفت بها تجاهها؟ يجد بعض الأشخاص أنه من الصعب السؤال عن سبب صداقتهم ببعض الأشخاص أو عن معنى تلك الصداقات والعلاقات إلا أنه من المهم جدًا التفكّر في علاقاتك مع الآخرين من حين إلى آخر. في الحقيقة، تقترح بعض الدراسات أن التفكّر في العلاقات السابقة يمكن أن يكون مفيدًا عن طريق تحسين قدرتك على تخطّي خسارة العلاقات ومعرفة الأسباب التي أدّت إلى تضرّر العلاقات المنتهية.  تتبّع الطريقة التي يشعرك بها الأشخاص الموجودون في حياتك. يمكن أن يتضمن ذلك الأشخاص الموجودين في حياتك حاليًا أو الأشخاص الذين أبعدتهم عن حياتك لأي سبب من الأسباب. اكتب هذه الملاحظات في مفكّرة أو مذكّرات لمساعدتك على معالجة تلك الملاحظات والتعلّم منها عند إنشاء علاقات مستقبلية.  أثناء التفكّر في علاقاتك، قيّم ما إن كانت علاقتك بصديق أو شريك صحّية أم لا. على سبيل المثال، يمكنك أن تسأل نفسك ما إن كنت تثق بشريكك أم لا وما إن كنتما صادقيْن مع بعضكما وما إن كان أحدكما يفهم الآخر وما إن كانت هناك لغة وسلوك محترميْن تجاه بعضكما وما إن كان كل منكما مستعدًا للتنازل حول الأمور التي تسبب الخلافات. سواءً أكنت تقضي الوقت مع شريك أو صديق أو أحد أفراد العائلة، من المحتمل جدًا أن تكون قد تعرّضت لخلاف معه حول شيء ما في مرحلة من مراحل العلاقة. يمكن أن تحدث الخلافات لأن شخصين أو أكثر يسمحون لمشاعرهم بالتحكم في وتيرة المحادثة إلا أن التراجع قليلًا والتفكّر قبل التحدّث يمكن أن يساعدك على تفكيك الخلاف أو تجنّبه من الأساس. إن كنت تشعر باحتمالية وقوع خلاف، استقطع بعض الوقت لتطرح على نفسك الأسئلة التالية:  ما هي مشاعرك في هذه اللحظة وما الذي تحتاج إليه؟  إن كنت ستقوم بإيصال كيفية شعورك وما تحتاج...


حماية البشرة من أشعة الشمس. تجنبي التعرض لضوء الشمس نهائيًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى عندما يكون الجو ملبدًا بالغيوم يمكن للأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة المدى أن تعبر السحب وتمر من خلالها مباشرة. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تؤذي البشرة السليمة وتسبب البقع الداكنة والنمش وظهور التجاعيد مبكرًا كما تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.  ضعي كريمًا واقيًا من الشمس. ابحثي عن النوع المدون عليه «واسع الطيف» والذي يعني أنه يحمي من كلٍ من أشعة الشمس فوق البنفسجية طويلة ومتوسطة المدى. كذلك تأكَّدي من أنه يحتوي على معامل حماية من الشمس  ليس أقل من ٣٠.  أعيدي وضع الواقي كل بضع ساعات إذا كنتِ تنوين التعرض للشمس بشكل متواصل لفترات طويلة من الوقت. ضعي واقيًا من الشمس على بشرتكِ قبل الذهاب للسباحة بنصف ساعة على الأقل حتى تمتصه بشرتكِ قبل السباحة وكيلا يتحلل في الماء. احرصي على إعادة وضع واقي الشمس مرة أخرى عندما تخرجين من الماء. يمنع واقي الشمس نسبة كبيرة من الضرر، إلا أن الطريقة الأضمن لحماية بشرتكِ من التأثر بالشمس هي أن تتجنبي التعرض للشمس نهائيًا. أحيانًا قد يستحيل عليكِ ذلك إذا كنتِ خارج المنزل، إلا أن هناك طرق عديدة لحجب الشمس عن بشرتكِ.  استظلي أينما وجدتِ ظلًا. ابحثي عن مظلة أو شمسية أو مقعد تحت شجرة أو اختبئي بالداخل حتى تغادر الشمس. تكون الشمس أقوى وأكثر ضررًا في الفترة ما بين العاشرة صباحًا حتى الثانية ظهرًا.  قد يقل وجود الظل في الأيام المشمسة، لذا ينبغي عليكِ في هذه الحالة إما ارتداء قبعة أو حمل مظلة في يدكِ.


حماية ملابسك وجلدك. اغسلي شعرك بعناية. اخلطي الصبغة. طبقي الصبغة على شعرك. اتركي الصبغة على شعرك لأطول فترة ضرورية. اشطفي الصبغة من شعرك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكدي من ارتداء قميص قديم لا تمانعين تأثره باللون قبل بدء عملية الصبغ. لفي منشفة حول رقبتك لحماية جلدك من الصبغة وارتدي قفازين مصنوعين من مادة الفينيل لمنع تصبغ يديك.  ربما تودين وضع بعض من الفازلين حول حواف شعرك وأذنيكِ لمنع بشرتك من التصبغ. ستزول الصبغة من على بشرتك وأظفارك مع الوقت ولكنها لن تزول أبدًا من ملابسك أو الأقمشة الأخرى. يجب أن يكون شعرك نظيفًا جدًا قبل تطبيق الصبغة وإلا لن تعمل. تأكدي من استخدام الشامبو على شعرك ولكن لا تستخدمي البلسم لأنه قد يمنع الصبغة من الوصول إلى خصلات شعرك. لا تتطلب كل الصبغات المزج ولكن اتبعي التعليمات الموضحة على العبوة إذا استدعى الأمر. استخدمي وعاءً بلاستيكيًا وفرشاة صبغ لمزج المكونات معًا استنادًا إلى التعليمات المدونة على العبوة. عليكِ نقل الصبغة إلى وعاء بلاستيكي لجعل تطبيقها على شعرك أسهل حتى لو لم تتطلب المزج. ابدأي بتقسيم شعرك إلى أجزاء عندما تكونين مستعدة لتطبيق الصبغة. ربما تودين استخدام مشابك الشعر لرفع نصف شعرك إلى أعلى رأسك حتى تقومين بصبغ الجزء السفلي أولًا.  استخدمي أطراف أصابعك أو فرشاة الصبغ للتأكد من تغطية الصبغة لكل خصلات شعرك بالكامل. ابدأي من الجذور إلى أطراف الشعر. تنصح بعض الصبغات بتركها على شعرك حتى تصبح رقيقة قليلًا لذا اتبعي التعليمات المدونة على العبوة لمعرفة ما إذا كنتِ ستحتاجين لفعل ذلك. ارتدي قبعة الاستحمام أو كيس بلاستيكي حول شعرك بعد تطبيق الصبغة على الخصلات بالكامل ثم اضبطي منبهًا. يعتمد الوقت اللازم لترك الصبغة على نوع وماركة الصبغة التي تستخدمينها. قد تحتاج بعض الماركات إلى البقاء لمدة ساعة بينما تطلب الأخرى 15 دقيقة فقط.  راقبي الوقت حتى لا تتركي الصبغة لوقت أطول من اللازم. اغسلي شعرك حتى يصبح الماء صافيًا تقريبًا بعد انتهاء الوقت المحدد. حاولي استخدام الماء الفاتر فقط لغسل شعرك. قد يزيل الماء الدافئ المزيد من اللون ويتركه غير لامعًا. جففي شعرك بمنشفة بعد غسل الصبغة ولا تستخدمي المجفف الكهربي أبدًا لأن الحرارة قد تضر شعرك وتزيل الصبغة.


حمصي الفلفل الأحمر. حمصي واطحني التوابل. اطحني البصل والثوم والفلفل الحار. اخلطي المكونات. انقلي الخليط إلى جرة نظيفة واحفظيه في الثلاجة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي رف الفرن على أعلى مستوى وسخني شواء الفرن على أعلى حرارة. ضعي الفلفل الأحمر على صينية فرن صغيرة واطهيه أسفل الشواية من 20 إلى 25 دقيقة وقلبي الفلفل كل خمس دقائق لضمان طهيه بشكل مستوٍ. سيكون الفلفل جاهزًا عندما يصبح طريًا ومطهيًا جيدًا وطرفه أسود من الخارج.   يمكنكِ تحميص الفلفل مباشرةً على الموقد بدلًا من أسفل الشواية. ضعي الفلفل على شعلة متوسطة أو مرتفعة واطهيه لمدة 10 دقيقة مع تقليبه بين كل حين وآخر.  عندما يصبح الفلفل مطهيًا، أزيليه من الفرن أو الموقد وانقليه إلى وعاء واقي من الحرارة وغطي الوعاء بغلاف بلاستيك. اتركي الفلفل ليتبخر ويبرد لمدة 20 دقيقة وعندما يصبح باردًا، قشريه بأصابعك وأزيلي البذور وتخلصي منها. اخفضي درجة حرارة الموقد وسخني مقلاة فارغة وعندما تدفأ، أضيفي الكراويا والكزبرة والكمون وقلبي البذور لتجنب حرقها واستمري في تحميصها لمدة ثلاثة دقائق. أزيلي المقلاة من الحرارة وصبي البذور في مطحنة توابل. اخفقيها عدة مرات حتى تطحن البذور إلى بودرة ويمكنكِ استخدام مدقة أو هاون أيضًا لطحنها. صبي زيت الزيتون على مقلاة ساخنة التي قد استخدمتيها للتوابل واشعلي النار على درجة متوسطة وأضيفي البصل والثوم والفلفل الحار إلى المقلاة واطهيهم لمدة 10 دقائق. سوف تحتاجين إلى أن تأخذ المكونات اللون المدخن وتبدأ في التحول إلى اللون البني.  سوف يعمل أي نوع من الفلفل الحار مع تلك الوصفة ويمكنكِ تعديل كمية البهارات والتوابل الخاصة بالهريسة وفقًا لأنواع الفلفل الحار المختلفة. تتضمن أنواع الفلفل الخفيف: البوبلانو زالبابريكا واشيبوتل والكاسكبل. تتضمن أنواع الفلفل المتوسط: الفلفل الحريف وفلفل عين الطائر والتابسكو والهابنيرو. تتضمن أنواع الفلفل الحار: الفلفل الشبح وترينيداد موروغا سكوربيون. انقلي كل المكونات إلى خلاط أو محضر طعام واخلطيها على سرعة منخفضة للبدء ثم ارفعي سرعة الخلاط إلى المتوسطة عندما تبدأ المكونات في الاندماج. استمري في الخلط حتى يتكون معجون ناعم.   أضيفي المزيد من زيت الزيتون حسب الحاجة ليستمر الخلاط في التحرك. تتضمن المكونات الإضافية التي يمكنكِ إضافتها خلال تلك المرحلة: الطماطم المجففة في الشمس أو ورقتين من النعناع الطازج.  إذا لم يكن لديكِ خلاطًا أو محضر طعام، ضعي المكونات في وعاء واهرسيهم بالخلاط اليدوي. ستكون الهريسة جاهزة للاستخدام أو التخزين لوقت لاحق بمجرد أن يتكون معجون ناعم. انقلي أي كمية متبقية من...


حمل أحد تطبيقات تغيير حجم صور إنستاجرام. شغل تطبيق تغيير الحجم. ارفع الصورة إلى إنستاجرام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتم رفع كل صور إنستاجرام من هاتفك المحمول مباشرة، لذا فمن المناسب أن تقوم بتحرير الصور التي تقوم بالتقاطها على نفس الهاتف مباشرة. ثمة العديد من التطبيقات التي تقوم بتغيير حجم الصور كي لا يقوم إنستاجرام باقتصاصها. إن أردت تغيير حجم صورة على جهازك الشخصي قبل رفعها إلى إنستاجرام، فقم بتغيير حجمها إلى أبعاد 612×612 بكسل. هذا هو الحجم المناسب لإنستاجرام. قد تختلف الخصائص بالاعتماد على نوع التطبيق، فأغلب التطبيقات تمنحك خيار تغيير الحجم بحيث يناسب إنستاجرام، والبعض الآخر يسمح لك باقتصاص الصور كي يكون الجزء المقتص مناسبًا للعرض في إنستاجرام. افتح تطبيق إنستاجرام على هاتفك وتصفح بحثا عن الصورة التي قمت بتغيير حجمها. قم برفع الصورة كالمعتاد ولن يتم فقدان أي جزء من الصورة بسبب عملية الاقتصاص.


حمل أوسبيكس. شغل أوسبكس. اضغط بزر الفأرة الأيمن على أيقونة أوسبكس واختر "إظهار". اضغط على "ملف" واختر "جديد من المثبِت". أكتب العبارة التي تريدها أن تعمل كاختصار في خانة "الخطوة الثانية". اكتب أو الصق الرمز الانفعالي في الحقل النصي الكبير في أسفل النافذة، ثم اضغط على زر "موافق" عندما تنتهي. اكتب اختصارك واضغط على .

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه أداة مجانية مصممة لتسريع الكتابة، ويمكن استخدامها لصناعة اختصارات تستبدل عبارات لوحة المفاتيح.  يمكنك تحميل أوسبيكس مجانًا من هنا. ستحتاج لاستخراج الملف بالضغط على زر الفأرة الأيمن واختيار "استخراج هنا". سيتم فورًا تصغيره لشريط المهام. سيفتح هذا نافذة الأوسبكس. سيبدأ هذا عملية صناعة الاختصار. يجب ألا تكتب عبارة تستخدمها لأشياء أخرى وإلا سيتم تبديلها بالاختصار في كل مرة تستخدم العبارة.  يكثر استخدام خدعة كتابة رموز "إتش تي إم إل" كجزء من العبارة. يمكنك مثلًا كتابة &rage; في خانة "الاستبدال" لتكون اختصارًا ل (ಠ益ಠ) ستضمن رموز & و;عدم استبدال كلمة حقيقية بالخطأ.  المسافة أو Tab ↹ أو↵ Enter   ليظهر الرمز الانفعالي. هذه الأزرار هي أزرار التفعيل الأولية، ويمكنك تغييرها عن طريق قائمة "التفعيل بواسطة" في "أوسيكبس" عند اختيار الاختصار.


حمل التطبيقات المختلفة. تحويل ملفات الpdf. استكشاف المشاكل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك وضع العديد من التطبيقات المختلفة والأشياء الممتعة على الكيندل إذ لا يفترض أن يخصص لقراءة الكتب الإلكترونية وطباعتها فقط. اتجه لشريط القائمة العلوي في الشاشة الرئيسية واضغط تطبيقات apps.   التطبيقات الرئيسية لشبكات التواصل الاجتماعي متاحة بالمجان كالفيسبوك وتويتر وتمبلر إلخ، وسيكون من الرائع استخدام هذه الشبكات لمشاركة الملحوظات والفقرات إذا أردت مشاركة معلومات عن الكتب التي تقرؤها. كذلك يمكنك الحصول على تطبيق نتفليكس (إذا كان لديك حساب نتفليكس) أو تطبيق HBO حتى تتمكن من مشاهدة البرامج والأفلام على جهازك. كما يمكنك الحصول على تطبيقات ألعاب لجهازك من متجر تطبيقات الكيندل. هناك نسخ مجانية من كاندي كراش وغيرها أو مجموعة متنوعة من ألعاب الإثارة والعنف. التحميل الجانبي للتطبيقات طريقة رائعة للحصول على التطبيقات غير الموجودة بأمازون. اذهب للإعدادات على جهازك ودس المزيد "more". انزل في الشاشة إلى الجهاز "device" واختر التشغيلon. ستحتاج بعد الانتهاء لتحميل تطبيق أندرويد كطرف ثالث مثل 1Mobile Market الذي يمكنك من تحميل التطبيق. اختر التحميل ودس موافق عندما تظهر لك رسالة تسألك عما إذا كنت تريد التحميل أم لا. اذهب لمتجر تطبيقات أمازون وحمل ES File Explorer (الذي سيساعدك على تحميل تطبيق الطرف الثالث). افتح ES File Explorer حين ينتهي التحميل واذهب لمجلد التنزيلات "downloads". ستجد هنالك التطبيق الوسيط الذي تريد تحميله. اختره ووافق على تصريحاته واختر تثبيت. اختر فتح حين ينتهي التثبيت. تميل أجهزة الكيندل للنظر إلى ملفات الpdf كملفات كيندل (تظهر كل صفحة من pdf مثلًا كصفحة واحدة) ما يعني أن النص قد يصبح صغيرًا جدًا ويصعب التنقل خلاله. كل ما عليك فعله هو إرسال الملف pdf إلى جهازك مع كلمة تحويل "convert" في السطر الخاص بالعنوان ويفترض أن يحوله الكيندل إلى صيغته.   لكن هذا برنامج تجريبي لذا فهو لا يعمل على نحو ملائم دومًا وقد تصيب الفوضى الجداول لكنه في العموم أسهل من قراءة ملفات الpdf. يمكنك أيضًا تحميل مستندات pdf عادية على جهازك سواءً حولَت لصيغة كيندل أم لا (لذا يمكنك قراءتها بدلًا من الكتاب). هناك أوقات تواجه فيها صعوبات مع الكيندل الخاص بك لأسباب عديدة. قد تحتاج لمساعدة أحد الخبراء لإصلاحه لكن يمكنك تجربة بضعة طرق مختلفة لذلك قبل أن تهلع. أما إذا كانت حرارته تزداد كثيرًا وبشكل مستمر فهو مكسور على الأرجح وستحتاج...


حمل برنامج "سايت ساكير" SiteSucker من متجر تطبيقات الماك. أدخل عنوان "يو آر إل" الخاص بالموقع الإلكتروني الذي ترغب في نسخه. اضغط على زر تحميل "Download" لكي تبدأ في حفظ الموقع الإلكتروني. أدخل اسم المستخدم وكلمة السر في حالة احتجت لذلك. استعرض الموقع المنسوخ بعد انتهاء التحميل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهو برنامج مجاني يتيح لك أن تقوم بتحميل نسخ كاملة من المواقع الإلكترونية. يمكنك أن تقوم بتحميله كذلك من خلال الموقع الرسمي الخاص به: ricks-apps.com/osx/sitesucker/index.html .  إذا حملت التطبيق من الموقع الإلكتروني، فاضغط مرتين على الملف المُحمل بصيغة "دي إم جي" DMG. ثم اسحب أيقونة برنامج "سايت ساكير" إلى مجلد التطبيقات Applications لتثبيته. باستخدام الإعدادات الافتراضية لبرنامج "سايت ساكير"، سوف يتم نسخ كل صفحات الموقع الإلكتروني وتحميلها إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يتتبع البرنامج كل الروابط التي تظهر له، ولكنه سوف يقوم بتحميل الملفات المتاحة على نفس خادم الويب فقط.   يمكن للمستخدمين أصحاب الخبرة التعديل على إعدادات البرنامج، لكن في حالة كنت ترغب فقط في نسخ الموقع الإلكتروني، فلا داعي لأن تشغل نفسك بتغيير أي شيء. سوف يقوم البرنامج بنسخ الموقع كله بشكل افتراضي دون الحاجة للتعديل على أي من الإعدادات. من الإعدادات التي قد ترغب في تغييرها هي مكان حفظ الموقع المنسوخ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. اضغط على أيقونة الترس الصناعي لكي تقوم بفتح قائمة الإعدادات. من خلال القسم العام "General"، استخدم قائمة الوجهة "Destination" من أجل اختيار المكان على جهاز الكمبيوتر الذي ترغب في حفظ ملفاتك إليه. سوف يبدأ برنامج "سايت ساكير" في تحميل كل محتوى الموقع الذي أدخلت رابط العنوان الخاص به. قد يستغرق هذا الأمر عادة فترة طويلة من الوقت. يمكنك أن تتابع عملية التحميل من خلال الجزء السفلي لنافذة البرنامج. إذا كنت تحاول تحميل محتوى من أحد المواقع الإلكترونية المحمية بكلمة سر، فسوف يُطلب منك كتابة بيانات تسجيل الدخول. سوف يقوم برنامج "سايت ساكير" بشكل تلقائي بفحص نظام إدارة كلمات السر على نظام تشغيل الماك (Keychain) أولًا، لتفقد وجود بيانات تسجيل مسجلة بالفعل من قبل، قبل أن يطلبها منك. في حالة عدم التوصل إليها، فسوف تكون بحاجة إلى إدخال بيانات تسجيل دخولك يدويًا. ما أن تنتهي عملية تحميل الموقع، سوف تكون قادرًا على مشاهدة صفحات الموقع بدون الحاجة إلى الاتصال بشبكة الإنترنت. سوف يقوم برنامج "سايت ساكير" بضبط الروابط بين الصفحات بشكل تلقائي، بحيث تنقلك الروابط إلى الملفات المُحملة بدلًا من الروابط الأصلية على الموقع الإلكتروني على شبكة الإنترنت. يضمن لك ذلك حرية مشاهدة كل صفحات الإنترنت دون الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت.


حمل برنامج "وول بابير ويب بيدج" (WallpaperWebPage). اضغط بزر الفأرة الأيمن على الملف الذي تم تحميله واختر "استخراج الكل". شغَِل ملف الإعداد. ادخل الموقع الذي تريد تعيينه كخلفية. اضغط بزر الفأرة الأيمن على أيقونة البرنامج في لوحة النظام. حدد "تهيئة" للدخول إلى موقع جديد. اختر "تشغيل تلقائي" لتحميل الخلفية عند تشغيل ويندوز. اضغط على زر "إظهار سطح المكتب" لعرض الأيقونات. اختر إغلاق البرنامج، وذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن وتحديد إغلاق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هو برنامج مجاني يتيح لك تغيير سطح المكتب الخاص بك إلى موقع ويب نشط ولكن توجد بعض القيود مثل الأيقونات التي يتم إخفاءها، ولكن ذلك هو خيارك الوحيد، لأن الخلفيات النشطة لم تعد متاحة على ويندوز.  يمكنك تحميل البرنامج مجانًا من softpedia.com/get/Desktop-Enhancements/Other-Desktop-Enhancements/WallpaperWebPage.shtml سيقوم ذلك باستخراج ملفات الإعداد إلى ملف جديد يسمى "WallpaperWebPage" في مجلد التنزيلات. افتح المجلد الجديد وشغل ملف التثبيت setup.exe. بمجرد اكتمال التثبيت سيطلب منك تحديد الموقع الذي تريد استخدامه كخلفية، ويمكنك إما كتابة العنوان أو لصقه في الحقل. يفتح لك ذلك قائمة قصيرة، وتشبه الأيقونة الكرة الأرضية. يمكنك تغيير الموقع الموجود في الخلفية في أي وقت باستخدام خيار القائمة ذاك. سيضمن ذلك رؤية الموقع في الخلفية دائمًا حتى بعد إعادة التشغيل. انقر على الزر في أقصى يمين لوحة النظام لإظهار أيقونات سطح المكتب وخلفية الشاشة الأصلية. يمكنك أيضًا الضغط على ⊞ Win+D واضغط على الزر مرة آخرى لإستعادة خلفية موقع الويب الخاصة بك. يؤدي ذلك إلى إغلاق الموقع في الخلفية وإعادة سطح المكتب العادي.


حمل برنامجـًا لإنشاء ملفات PDF. افتح برنامج Microsoft Word. اكتب المستند. انقر "ملف. انقر "طباعة. اختر "PDF". انقر "حفظ كملف PDF. قم بتسمية المستند. اختر المجلد الذي ترغب بوضع الملف به. اختر "حفظ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من برامج إنشاء ملفات PDF ومنها PDFCreator و PDF factory Pro و PrimoPDF. يمكنك إيجاد وتحميل تلك البرامج عبر الإنترنت. من المرجح كذلك أن يكون لديك برنامج إنشاء ملفات PDF على جهاز الكمبيوتر الخاص بك مثل Adobe Acrobat (لصنع ملفات PDF) وبرنامج Adobe Reader (لقراءة ملفات PDF). ابحث في الكمبيوتر عن برامج إنشاء ملفات PDF قبل تحميل أي برنامج.  استخدم Microsoft Word لكتابة المستند الذي ترغب بتحويله إلى PDF. إن كنت قد انتهيت بالفعل من المستند الذي تريد تحويله فقم بفتحه وحسب. " هذا هو الخيار الثاني في أعلى يمين المستند. " هذا هو الخيار الثاني من أسفل القائمة المنسدلة.  يمكنك كبديل اختيار "حفظ بإسم". هذا هو الخيار في أسفل يمين قائمة طباعة. انقر على السهم.  يمكنك كبديل اختيار "PDF" من قائمة "تنسيق". " سيتم فتح قائمة جديدة تسمح لك بحفظ المستند.  اختر المجلد عبر النقر على الأسهم أسفل إسم الملف لفتح قائمة من الخيارات. " سيتم بهذا تحويل وحفظ المستند بامتداد PDF.


حمل تطبيق "آد بلوك موبايل". افتح تطبيق "آد بلوك موبايل". انقر على البدء. اطلع على خطوات الشرح التمهيدية. انقر على تفعيل آد بلوك. انقر على السماح عندما يُطلب منك ذلك. أدخل مُعرف بصمة آبل أو اكتب كلمة سر مُعرف آبل. انتظر إلى أن يتم توصيل الشبكة الافتراضية الخاصة. تصفح الإنترنت دون القلق بعد الآن من النوافذ المنبثقة المزعجة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

(بالإنجليزية: Adblock Mobile). افتح متجر تطبيقات آبل ثم اتبع الخطوات التالية.  انقر على بحث. انقر على شريط البحث. اكتب adblock وانقر على بحث. انقر على الحصول على التطبيق على يمين التطبيق باسم "آد بلوك موبايل". أدخل مُعرف البصمة أو مُعرف آبل الخاص بك عندما يُطلب منك ذلك. انقر على فتح في متجر التطبيقات أو انقر على أيقونة تطبيق آد بلوك موبايل والتي تظهر لك على شكل علامة الإلغاء الحمراء. تجد هذا الاختيار بالقرب من أدنى الشاشة. انقر على التالي (Next) ثلاثة مرات ثم انقر على رائع! (Awesome) في أسفل الشاشة. (بالإنجليزية: Enable Adblock)، وهو الزر الأبيض في أسفل الشاشة أمامك. يسمح ذلك لتطبيق آدبلوك موبايل بإنشاء إعدادات ضبط شبكة خاصة افتراضية (في بي إن) على جهاز الآيفون. هذه الإعدادات هي التي تنجح في منع الإعلانات والنوافذ المنبثقة من الظهور. عندما يُطلب منك ذلك، ضع بصمتك في المكان المخصص لها على الجهاز أو اكتب كلمة السر التي تمكنك من تسجيل الدخول إلى حساب مُعرف آبل الخاص بك. ما أن تظهر لك أيقونة صغيرة معنونة بكلمة "في بي إن" في الجانب الأيسر العلوي من نافذة الآيفون (على يمين مؤشر الشبكة اللاسلكية "الواي فاي" مباشرة)، فيمكنك المتابعة في الخطوات التالية. سوف تمكنك الشبكة الافتراضية الخاصة لتطبيق آدبلوك موبايل من تخطي أغلبية الإعلانات المزعجة في معظم تطبيقات الهاتف (بما فيها متصفحات الإنترنت) وهو ما يضمن لك تجربة تصفح واستخدام أكثر أمانًا على هاتفك الذكي. يمكنك تعطيل الشبكة الافتراضية الخاصة من خلال فتح إعدادات الآيفون والنقر على زر الإغلاق والفتح الأخضر المعنون باسم في بي إن بالقرب من أدنى الشاشة. بالضغط عليه، سيتحول للون الأبيض ويتم إغلاق الخاصية.


حمل تطبيق "دوكيومينتس" (Documents). افتح الفيسبوك. اذهب إلى الفيديو الذي ترغب في حفظه. تأكد من أن الفيديو مضبوط على وضعية العامة. افتح الفيديو. انقر على أمر المشاركة Share. انقر على أمر نسخ الرابط Copy Link. افتح تطبيق "دوكيومينتس". افتح المتصفح. انقر على شريط البحث. افتح موقع "سايف فروم". ألصِق عنوان الفيديو. انقر على أمر التحميل Download. انقر على "تم" Done. انقر على أيقونة "التحميلات". شاهد الفيديو. انقل ملف الفيديو إلى جهاز الآيفون.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح تطبيق متجر تطبيقات آبل  انقر على خيار البحث Search  انقر على شريط البحث. اكتب ما يلي documents  انقر أمر البحث Search. انقر على أمر تحميل التطبيق GET من على يمينه بجوار اسم التطبيق وجهة الإصدار (Documents by Readdle) امسح بصمة الإصبع إلكترونيًا، ما يعرف بخاصية "التاتش آي دي" (بالإنجليزية: Touch ID) أو أدخل تعريف هوية آبل وكلمة السر.. انقر على زر الشاشة الرئيسية الخاص بجهاز الآيفون للعودة إليها ثم انقر على أيقونة تطبيق "فيسبوك"، والتي تظهر أمامك على شكل حرف "f" باللون الأبيض فوق خلفية من اللون الأزرق الغامق. يفتح لك ذلك الصفحة الرئيسية لتطبيق فيسبوك، بافتراض أن حسابك مُسجل الدخول إلى التطبيق. إذا كنت غير مُسجل الدخول فأدخل بريدك الإلكتروني وكلمة السر قبل المتابعة. مرر الشاشة في الصفحة الرئيسية التي تعرض المنشورات وصولًا إلى الفيديو الذي ترغب في حفظه أو الجأ بدلًا من ذلك لفتح صفحة الحساب الشخصي لمن قام بنشر أو مشاركة الفيديو المطلوب. (بالإنجليزية: Public). إذا كنت ترى أيقونة الكرة الأرضية في مكان ما على يمين اسم صاحب الفيديو أو الصفحة التي نشرت الفيديو، فيمكن تحميل هذا الفيديو بدون مشكلة وفق الخطوات المذكورة. إذا رأيت أيقونة على شكل "قِفل" أو أيقونة على شكل شخصين بدلًا من أيقونة الكرة الأرضية فلن يمكنك تحميل الفيديو. انقر على الفيديو لبدء تشغيله. هذه الخطوة بالغة الأهمية، فالانتقال للخطوة التالية دون تشغيل الفيديو قد يتسبب في إنشاء رابط غير صحيح للتحميل. يوجد ذلك الاختيار مباشرة أسفل الفيديو. بمجرد الضغط عليه، سوف تظهر لك قائمة تقدر من خلال ذلك على نسخ عنوان الفيديو إلى حافظة المنسوخات على جهاز الآيفون.  قد تحتاج إلى تمرير الشاشة لأسفل لكي تقدر على الوصول إلى ذلك الاختيار. إذا كنت تفتح الفيديو من قائمة "المحفوظات" على فيسبوك، فقد لا يتاح لك اختيار نسخ الرابط. انقر على زر الصفحة الرئيسية للآيفون من جديد ثم انقر على أيقونة تطبيق استعراض المستندات "دوكيومينتس"، والتي تظهر لك على شكل حرف "D" متعدد الألوان على خلفية بيضاء. قد تحتاج إلى استعراض صفحات مقدمة الشرح قبل الانتقال للخطوات التالية. انقر على أيقونة "سفاري" في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. قد تحتاج إلى تمرير تلك الأيقونة من اليمين إلى اليسار لكي تقدر على فتح صفحة المتصفح. ذلك هو الحقل النصي في الجزء العلوي من الشاشة. (بالإنجليزية: SaveFrom). اكتب...


حمل تطبيق EML Reader FREE. افتح ملف EML. اختر برنامج EML Reader FREE من قائمة التطبيقات. اقرأ محتويات ملف EML. انقر طويلاً على المرفق لفتحه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يدعم نظام آندرويد نسق EML بشكل أساسي. الطريقة الوحيدة لفتح ملفات EML على جهاز آندرويد هي بتثبيت تطبيق خاص بذلك. تطبيق EML Reader FREE هو أحد أفضل تطبيقات EML من حيث التقييمات، ولكن هناك تطبيقات أخرى لتختار منها إن شئت. ابحث عن "eml reader" في متجر جوجل بلاي ببساطة. هناك العديد من الطريقة لفتح ملفات EML اعتماداً على طريقة حصولك عليها.  إن تلقيت ملف EML كمرفق، فافتح البريد الإلكتروني المحتوي عليه في تطبيق البريد الخاص بك ثم انقر المرفق. إن قمت بتحميل ملف EML من موقع إلكتروني فاستخدم أحد تطبيقات إدارة الملفات لفتح مجلد التحميلات، أو افتح تطبيق EML Reader Free لتصفح ملفاتك. عند محاولة فتح ملف EML، سيُطلب من اختيار تطبيق. سيظهر تطبيق EML Reader FREE في أعلى القائمة. انقر "دائماً" لربط ملفات EML بالتطبيق الجديد. سيقوم تطبيق EML Reader FREE بتقسيم ملف EML إلى أجزاء مختلفة، منها من/إلى، التاريخ، العنوان، النص، HTML والمرفقات.  يحتوي قسم "النص" على نص رسالة ملف EML. قسم HTML يتم به عرض الرسالة بتنسيقها الأصلي. في أسفل النافذة، سترى قائمة من المرفقات. هذه هي كل الصور المستخدمة في إنشاء رسالة HTML، بالإضافة إلى أي ملفات لم يتم إرفاقها بالرسالة. عندما تنقر طويلاً على أحد المرفقات، ستظهر قائمة جديدة. اختر "Open" ثم اختر تطبيقاً يمكنه فتح ذلك النوع من الملفات. يمكنك أيضاً اختيار "Save" لاستخراج الملف من رسالة EML ووضعه في المجلد ذاته.


حمل تطبيق MediaHuman Audio Converter. ثبت تطبيق MediaHuman. افتح التطبيق. انقر مع السحب على ملف أو أكثر من ملفات FLAC إلى نافذة البرنامج. انقر قائمة Format المنسدلة، ثم انقر MP3. في مربع MP3 الحواري، اختر إعدادات الصيغة المناسبة لملفات MP3 التي سيتم استخراجها. قم بتحويل الصوت. ابحث عن الملفات المحولة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اذهب إلى  موقع البرنامج . وحمل ملف التثبيت إلى الكمبيوتر.   يمكنك أيضاً إضافة الملفات بالنقر على زر +.   This opens a file picker window. هذه هي القائمة المنسدلة الوحيدة في شريط قوائم البرنامج. يمكنك اختيار ما إن كنت ترغب بالتحويل إلى صوت مونو أو ستيريو. إن اخترت الخيار الأول فقد تفقد بعضاً من محتوى الصوت. يمكنك اختيار معدل العينة الذي تريد استخدامه. إن معدل العينة 44.1 كيلوهرتز هو المعدل المستخدم عادة في أقراص الصوت. إن استخدمت معدلاً أقل من ذلك فستلحظ فقداً في الجودة. يمكنك اختيار معدل البت الذي تريد استخدامه. أكثر المعدلات استخداماً هو 128 كيلو بت بالثانية على الإنترنت. انقر زر التحويل لبدء تحويل ملفات FLAC. انقر زر Locate بجانب الملفات المحولة لفتح المجلد المحتوي عليها.  زر Locate يبدو شبيهاً بالعدسة المكبرة. يمكن للبرنامج تحويل الصيغ أيضاً إلى WMA و MP3 و AAC و WAV و OFF و AIFF و Apple Lossless.


حمل تطبيق آدبلوك بلس على متصفحك وتثبته. انقر على أيقونة تطبيق آدبلوك بلس. اضغط على خيارات Options. اضغط على إضافة مرشحاتك Add your own filters. انسخ نص المنشور المُقترح للحظر. أدخل النص. اضغط على إضافة مرشح ＋ Add filter. أعد تشغيل متصفحك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم يكن لديك تطبيق آدبلوك بلس بالفعل، حمله على متصفحك المفضل وثبته قبل المتابعة. يجب عليك استخدام تطبيق آدبلوك بلس لحظر الإعلانات. تشبه تلك الأيقونة علامة توقف حمراء اللون مكتوب عليها "ABP" أعلى يمين الشاشة. ستظهر قائمة منسدلة بمجرد النقر عليها.  إن كنت تستخدم جوجل كروم، قد تحتاج إلى الضغط على ⋮ أعلى يمين الشاشة. إن كنت تستخدم مايكروسوفت إيدج، ستحتاج إلى الضغط على ⋯ أعلى يمين الشاشة ثم الضغط على ملحقات في القائمة واضغط على آدبلوك بلس. ستجد هذا الخيار بالقرب من أسفل القائمة المنسدلة، وبمجرد الضغط عليه ستظهر لك أيقونة تبويب "خيارات" تطبيق آدبلوك بلس لفتحها. ستجد هذا الزر رمادي اللون بالقرب من أعلى الصفحة. بالنسبة لمتصفح فايرفوكس، اضغط على أيقونة خيارات متقدمة الموجودة على يسار الصفحة بدلًا من ذلك. اختر الرمز الموجود بتلك القائمة ثم اضغط على Ctrl+C (ويندوز) أو ⌘ Command+C (ماك):facebook.com##DIV[id^="substream_"] ._5jmm[data-dedupekey][data-cursor][data-xt][data-xt-vimpr="1"][data-ftr="1"][data-fte="1"] اضغط على خانة "إضافة مرشح" الموجودة بالقرب من أعلى صفحة آدبلوك بلس ثم اضغط على Ctrl+V (ويندوز) أو ⌘ Command+V (ماك) للصق الرمز المنسوخ داخل خانة النص. بالنسبة لمتصفح فايرفوكس، انتقل لأسفل الصفحة واضغط على تعديل المرشحات ثم الصق النص داخل صندوق نص "قائمة مرشحاتي". ستجده يمين النص. بالنسبة لمتصفح فايرفوكس، ستضغط على حفظ بدلًا من ذلك. أعد تشغيل متصفحك من جديد للانتهاء من التغييرات. يجب الآن أن يحظر ملحق تطبيق آدبلوك بلس المنشورات المقترحة (وأيضًا الإعلانات الأخرى) على فيسبوك. كن صبورًا ولا تقم بتحديث صفحة فيسبوك لبضع دقائق لأن آدبلوك بلس قد يستغرق تلك الفترة لتحديد الإعلانات على فيسبوك وحظرها.


حمل تطبيق إنستغرام. افتح تطبيق إنستغرام. أنشئ حسابك من خلال النقر على تسجيل في أدنى الشاشة (بالإنجليزية Sign up). اختر الأصدقاء الذين ترغب في متابعتهم. اضغط على تم للانتقال إلى المرحلة التالية (بالإنجليزية Done)، وبالضغط عليها يتم نقلك مباشرة إلى الصفحة الرئيسية لحسابك على إنستغرام، وهي التي يمكنك من خلالها استعراض آخر المنشورات التي قام من تتابعهم من الأصدقاء بمشاركتها عبر التطبيق مؤخرًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك البحث عبر متجر تطبيقات هاتفك الذكي أو الكمبيوتر اللوحي عن تطبيق "إنستغرام" أو استخدام الاسم باللغة الإنجليزية "Instagram" (مثل: متجر تطبيقات آبل على أجهزة "آي أو إس" أو متجر جوجل بلاي على أجهزة "الأندرويد"). يفترض أن يظهر لك التطبيق في أول قائمة البحث، حيث يمكنك أن تضغط بجواره على زر "تحميل" (Download) ليبدأ التحميل. لفتح التطبيق ستحتاج إلى النقر على أيقونة إنستغرام في واحدة من الشاشات الرئيسية للهاتف الذكي أو من خلال الوصول إليها عبر صفحة/ درج التطبيقات. تكون الأيقونة على شكل كاميرا متعددة الألوان. ستحتاج بعد ذلك إلى إدخال بريدك الإلكتروني واسمك الشخصي وكلمة المرور ورقم الهاتف (اختياري لكن ينصح باستخدامه). يمكنك كذلك إضافة صورة شخصية لحسابك قبل المتابعة في الخطوات التالية.   استفد من إضافة المزيد من المعلومات الشخصية عن نفسك من خلال قسم "السيرة الشخصية" (About)، ويمكن أن يتضمن ذلك جملة تعريفية بنفسك واسمك ورابط لموقعك الإلكتروني عبر الإنترنت. إذا كنت تملك حسابًا بالفعل على إنستغرام، فيمكنك أن تنقر على تسجيل الدخول (بالإنجليزية Sign In) في أدنى صفحة تسجيل الدخول في التطبيق، ثم أدخل معلومات تسجيل الدخول الخاصة بحسابك (اسم المستخدم أو رقم الهاتف، وكلمة السر). الآن أنت تملك حسابًا الآن على إنستغرام، وقد حان الوقت لتبدأ في استخدام التطبيق في نشر محتواك الشخصي وكذلك متابعة من تهتم بهم من المستخدمين الآخرين. يتاح لك اختيار الوصول إلى أصدقائك من خلال الربط مع قائمة أصدقائك على منصات التواصل الاجتماعي الأخرى (مثل فيسبوك وتويتر) أو من خلال إجراء عمليات البحث اليدوي. لاحظ أنك ستحتاج إلى إمداد إنستغرام ببيانات حسابك الشخصي على فيسبوك أو تويتر (البريد الإلكتروني وكلمة السر) قبل أن يحق لك إتمام عملية الربط بين الحسابين والوصول لقائمة الموجودين من أصدقائك على المنصات الأخرى عبر إنستغرام.   ابدأ في متابعة الحسابات المقترحة عليك من إنستغرام من خلال النقر على زر "متابعة" (Follow) بجوار أسمائهم. يترتب على متابعة أي حساب أن تصبح قادرًا على رؤية المحتوى الذي ينشره من خلال الصفحة الرئيسية للتطبيق أو الموقع الإلكتروني لإنستغرام. يحق لك في أي وقت مستقبلي أن تستمر في متابعة المزيد من الحسابات (إضافة الأصدقاء) إلى حسابك، وليس فقط خلال عملية إنشاء الحساب، لذا لا تقلق إذا فاتك أحد الأصدقاء خلال هذه المرحلة.


حمل تطبيق المستندات "دوكيومينتس" (Documents). افتح تطبيق دوكيومينتس. تخطِّ المقدمة. افتح متصفح الإنترنت. افتح موقع سيف فروم (SaveFrom). أدخل عنوان فيديو الفيسبوك. اضغط على زر التحميل Download. اضغط على تم Done. اضغط على أيقونة التحميلات (Downloads). اذهب إلى مجلد الفيديو. احفظ الفيديو إلى تطبيق ملفات الآيفون. افتح الملفات. احفظ الفيديو إلى تطبيق معرض الآيفون.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد هذا التطبيق المجاني لتحميل الفيديوهات من الفيسبوك وحفظها؛ افتح متجر تطبيقات أبل ثم افعل التالي:  اضغط على بحث (Search ). اضغط على شريط البحث. اكتب documents. اضغط على بحث (Search ). اضغط على GET الموجودة بجانب الاسم "Documents by Readdle". استخدم بصمتك أو هوية تعريف آبل "Apple ID" عندما يطلب منك ذلك. اضغط على فتح (Open ) في متجر أبل أو اضغط على أيقونة التطبيق التي تظهر على شكل حرف "D" متعدد الألوان على خلفية بيضاء. مرر إصبعك على الشاشة من اليمين إلى اليسار ثلاث مرات ثم اضغط على Not now (ليس الآن) في أعلى الركن الأيمن من الشاشة. سينقلك هذا إلى الصفحة الرئيسية للتطبيق. اضغط على الأيقونة التي على شكل بوصلة في أسفل الشاشة (الركن الأيمن أو الأيسر، اعتمادًا على اللغة). اضغط على "Go to this address" (الذهاب إلى هذا العنوان) في شريط البح في أعلى الشاشة ثم اكتب savefrom.net واضغط على Go (ذهاب). إذا فتح عنوان بمجرد تحميل الموقع فاضغط على رمز X في أحد ركني أعلى الشاشة لتغلق الإعلان. اضغط على الصندوق النصي "Enter the URL" (إدخال رابط) الموجود قرب أعلى الصفحة مرة واحدة كي تظهر لوحة المفاتيح على الشاشة، وفيها اضغط على الصندوق النصي مرة أخرى لتظهر خيارات النص؛ الآن اضغط على Paste (لصق) في خيارات النص للصق الرابط الذي نسخته. ستجده زر أخضر اللون في وسط الصفحة، وبالضغط عليه سيفتح لك صفحة لتحميل الملف إلى تطبيق دوكيومينتس.  يحدد موقع "سيف فروم" أعلى جودة ممكنة بشكل تلقائي لتكون التحميل الافتراضي، لكن يمكنك بالطبع تقليل الجودة التي تريد التحميل بها بالضغط على MP4 HD ثم على خيار من الخيارات الموجودة في القائمة المنسدلة. إذا ظهرت لك رسالة "رابط التحميل غير متوفر" (Download link not found) فمعنى ذلك أن الفيديو غير متاح للتحميل العام وبالتالي لن تتمكن من استخدام هذه الخدمة في تحميله إلى جهازك. هذا الزر الأزرق في الركن العلوي الأيمن من الشاشة ليبدأ الفيديو في التحميل في مجلد باسم " Downloads" الخاص بتطبيق دوكيومينتس. يمكنك تغيير اسم الفيديو قبل تحميله إذا احتجت لذلك بأن تضغط على النص في خانة "Name" ثم كتابة الاسم الذي تريده للفيديو. ستجدها على شكل سهم لأسفل في أسفل الشاشة؛ بالضغط عليها سيفتح لك قائمة التحميلات الجارية والتي ستعرض لك عنوان الفيديو. اضغط على الأيقونة التي على شكل عين في جانب اسم الفيديو كي تفتح مجلد التحميل. لا...


حمل تطبيق تيندر. افتح التطبيق. انقر على التسجيل بواسطة فيسبوك. انقر على موافق عندما يُطلب منك ذلك. انقر على السماح عندما يُطلب منك ذلك. حدد ما إذا كنت ترغب في تلقي إشعارات أم لا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تقوم بتحميل التطبيق على أجهزة الآيفون من خلال متجر تطبيقات آبل، أو لأجهزة الأندرويد عبر متجر تطبيقات جوجل. سترى أيقونته بدرجة لونية حمراء وعليها لهب أبيض. يظهر لك هذا الزر الأزرق في الجزء السفلي من الشاشة.  يجب أن يكون تطبيق فيسبوك مُثبت على الهاتف الذكي ولديك حساب نشط لكي تقدر على إنشاء حساب على تيندر. يتيح لك ذلك أن تسمح لتيندر بالولوج إلى معلوماتك الخاصة على فيسبوك.  إذا كانت بيانات تسجيل الدخول الخاصة بك غير محفوظة على الجهاز، فستحتاج أولًا إلى تسجيل الدخول عن طريق كتابة البريد الإلكتروني الخاص بحسابك على فيسبوك ثم كلمة السر. وهو الأمر الذي يسمح للتطبيق بالوصول إلى بيانات الموقع وتفعيلها.  هذه الخاصية بالغة الأهمية لكي يعمل تطبيق تيندر بطريقة صحيحة. يجب أن تفعل خاصية الموقع. انقر إما على أريد أن أتلقى إشعارات أو انسحب من تلك الشاشة عن طريق الضغط على ليس الآن. في كلا الحالتين، سوف يتم إنشاء حسابك على تيندر حالًا اعتمادًا على معلومات حسابك على فيسبوك.


حمل تطبيق مكافآت آراء جوجل. سجل الدخول إلى التطبيق بحسابك في جوجل. فعّل خدمات الموقع على جهاز أندرويد. أكمل أي استطلاعات متاحة. استمر في الإجابة على الاستطلاعات حتى تجمع ائتمانا كافيًا من متجر جوجل بلاي لشراء الجواهر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تستخدم جهاز أندرويد، فيمكنك تثبيت تطبيق مكافآت أراء جوجل من متجر جوجل بلاي. يرسل هذا التطبيق إليك استطلاعات تسويق بين الحين والآخر ويكافئك بائتمان مقابل إنهائها. يمكنك بعد ذلك إنفاق هذا الائتمان المجاني في جوجل بلاي على جواهر كلاش أوف كلانس. تستغرق معظم الاستطلاعات بضع ثوانٍ فقط لإنهائها وتتراوح قيمة المكافأة بين 0.10 و1.00 دولار.  هذا التطبيق رسمي ومن تطوير جوجل؛ أي أنه من الآمن تحميله واستخدامه. لا يتوافر تطبيق مكافآت آراء جوجل على الأجهزة التي تعمل بنظام iOS. إن لم تكن مسجل الدخول إلى جهازك بالفعل بحساب جوجل فسيطلب منك تسجيل الدخول. يمكن إنشاء حساب على جوجل مجانًا. لن تحصل على العديد من الاستطلاعات دون تشغيل خدمات الموقع. هذا لأن العديد من الاستطلاعات مبنية على المواقع التي قمت بزيارتها مؤخرًا.  افتح تطبيق الإعدادات في جهازك واختر "الموقع." تأكد أن "الموقع" مُشغل في أعلى الشاشة. اسمح بالدخول للموقع إن طلب منك ذلك عند فتح تطبيك مكافآت آراء جوجل. قد لا تجد أي استطلاعات متاحة فورًا عند بدء التطبيق لأول مرة، ولكنها ستبدأ بالظهور عاجلًا أو آجلًا. ستحصل على المزيد من الاستطلاعات عبر زيارة أماكن العمل والسفر كثيرًا. لا تؤثر الإجابات التي تقدمها على قيمة المكافأة التي ستحصل عليها. ستتلقى إشعارًا على جهازك عند إتاحة استطلاع جديد. قد يستغرق الأمر بعض الوقت ولكن من المرجح أن تجمع قدرًا جيدًا من الائتمان بوقت سريع. ما أن تمتلك ما يكفي لشراء بعض الجواهر، افتح متجر الجواهر في اللعبة واشترِ باقة يمكنك تحمل كلفتها. تأكد من اختيار رصيد جوجل بلاي كوسيلة للدفع خلال عملية الخروج.


حمل لعبة ماين كرافت وقم بتثبيتها على جهاز الكمبيوتر افتح مُشغل لعبة ماين كرافت. انقر على زر "العب" PLAY. انقر على زر تشغيل اللعبة بوضعية اللاعب الفردي Singleplayer. انقر على أمر "إنشاء عالم جديد" Create New World. اكتب اسم العالم الجديد. عدِّل خيارات الإعداد الخاصة بالعالم حسب رغبتك. انقر على أمر "إنشاء عالم جديد" Create New World.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. يجب شراء لعبة ماين كرافت ثم تحميلها وتثبيتها على جهازك قبل أن تبدأ في اللعب. يمكنك إتمام عملية الشراء من خلال الموقع الرسمي للعبة minecraft.net.  يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنت تملك اللعبة مثبتة بالفعل على جهازك. انقر بزر الفأرة مرتين على أيقونة مُشغل اللعبة، والتي تظهر لك على شكل مُكعب طيني ومن فوقه شريحة خضراء من الزرع.  قد تحتاج للانتظار لفترة من الوقت إلى أن تُتم لعبة ماين كرافت التحديث. هو الزر الأخضر في أسفل نافذة مُشغل اللعبة، وبالضغط عليه تبدأ اللعبة نفسها في التشغيل.  قد تحتاج إلى إدخال بيانات تسجيل دخولك إلى لعبة ماين كرافت لكي تقدر على المتابعة في الانتقال للخطوات التالية. تجد هذا الاختيار في أعلى القائمة الرئيسية، والتي تظهر لك في الشاشة الأولى للعبة بمجرد بدء تشغيلها. تجد هذا الزر بالقرب من أدنى النافذة كما هو ظاهر بالصورة. استخدم الحقل النصي الظاهر لك بالقرب من أعلى النافذة في كتابة اسم للعالم الجديد في اللعبة الذي تقوم بإنشائه. اختر أي اسم تحبه. انقر على أمر "المزيد من الخيارات" (More World Options) لمراجعة خيارات الإعدادات الخاصة بالعالم. يمكنك هناك تغيير أي شيء ترغب في تغييره، مثل: نوعية العالم أو ماذا إذا كانت "التراكيب" (Sturctures) مُفعلة أم لا. تجد هذا الزر في أدنى النافذة، وبالضغط عليه يتم تأكيد إعدادات اللعبة وإنشاء العالم الذي يمكنك من خلاله بدء اللعب. ما أن تنتهي عملية إنشاء العالم وتحميله، يمكنك مباشرة بدء اللعب، وهو ما نشرحه بالتفصيل أكثر في القسم الرابع من المقال.


حمل نفسك المسؤولية. تحكم بالأفكار السلبية. تصرف على طبيعتك. كافئ نفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ثمة خطوة حيوية لزيادة قوة إرادتك وهي بتحمل المسؤولية. عليك أن تتحمل مسؤولية نجاحاتك وإخفاقاتك أثناء سعيك لتحقيق أهدافك.   الحديث عن أو كتابة أفعالك قد يفيدك. حدد ما فعلته وسبب قيامك به وكيف كان شعورك حيال ذلك. مثلًا "كنت أشعر بالتوتر حيال إنجاز بحثي، لذا قررت إلهاء نفسي ومشاهدة التلفاز بدلًا من ذلك. سأحاول تحسين إدارتي للتوتر كي أتمكن من إكمال البحث لأنجز الأشياء بدلًا من الشعور بالسوء حيال نفسي." أو شيئًا مثل "كتبتُ صفحتين من البحث اليوم لاني أردتُ التركيز على المهمة، وجعلني ذلك أشعر بالإنتاجية والإيجابية حيال نفسي."   تحميل نفسك المسؤولية كاملة يتطلب صراحة كبيرة، كما يزيد قدرتك على التحكم بنزواتك والتمهل قبل اتخاذ القرارات، حيث تكف عن لوم العناصر الخارجية على سوء أوضاعك. يمكنك لذلك تحسين قوة إرادتك بينما تعتز بحقيقة أن التغيير قابلٌ للتحقيق. الأفكار السلبية ستظهر دون شك خلال رحلتك. قد تظن أن مواجهة عقبة واحدة تعني أنك لن تتمكن من التغيير قط أو ربما لديك صوت في رأسك يحبطك. إن أردت زيادة قوة إرادتك فعليك نسيان السلبية لأنها تشعرك بالانهزامية والعجز. من المستحيل إيقاف الأفكار السلبية بشكل كامل، ولكن يمكنك تغيير رد فعلك عليها.   سجل أفكارك السلبية، فالتدوين اليومي مفيد بعدة طرق، ويمكنك تدوين الأفكار السلبية التي تراودك خلال اليوم.  عاجلًا ستتمكن من تحديد أي أنماط في الرسائل السلبية وتبدأ باستكشاف مصادرها. عند تحديد فكر سلبي مثل "أنا غير قادر على تحقيق أهدافي" فعليك التشكيك في مدى صحته واقعيًا. افعل ذلك بالنظر إلى الأدلة الحقيقية وليس فقط ما يخبرك به صوتك السلبي. يمكنك وضع عمودين في مفكرة اليوميات بحيث يحتوي أحدهما على الأدلة الداعمة لذلك الفكر والآخر على الأدلة المضادة له. في العمود الداعم قد تكتب "حاولتُ قضاء شهر دون تناول السكر وفشلت بذلك. أشعر أنني لست قويًا كفاية لتغيير عادتي." في العمود المضاد قد تكتب "عندما أضع أهدافًا أصغر وأكثر قابلية للتحقيق فإنني أتمكن من تحقيقها. عندما آخذ الأمور يومًا بيوم أو أسبوعًا بأسبوع فإنني أنجح كثيرًا. في الماضي تمكنتُ من تحقيق أهداف والحصول على علاوة في العمل والإقلاع عن التدخين. لم يكن من المعقول أن أمتنع عن تناول السكريات بشكل مفاجئ رغم حبي الشديد له. علي المحاولة من جديد باستخدام طريقة مختلفة." للحصول على نظرة أعمق للأفكار السلبية وكيفية إدارتها فتفقد مقال كيفية التعامل...


حمل وثبت برنامجي "جيمب" و"إنك سكيب". افتح برنامج جيمب واستخدم أداة التحديد المستطيلة من أجل تحديد جزء الصورة الذي ترغب في تحويله إلى فيكتور. انقر على قائمة "صورة" (Image) واختر "اقتصاص الجزء المحدد" (Crop to selection). اضغط على قائمة "صورة" (Image) مرة إضافية واختر "اقتصاص تلقائي" (Autocrop). أخرج الملف بحالته الحالية. افتح الملف بواسطة برنامج إنك سكيب (Inkscape). اضغط على الصورة لتحديدها. انقر على قائمة "المسارات" (Path) ثم اختر "تتبع الصورة النقطية" (Trace Bitmap). اختر من بين الخيارات المختلفة الظاهرة لك في النافذة ثم اضغط على زر "تحديث" (Update). اضبط الإعدادات الخاصة بمجموعات الإعدادات مسبقة التجهيز. انقر على "موافق" (Ok) عندما تُصبح راضيًا عن النتائج النهائية. استخدم أداة "تعديل المسار بواسطة نقاط الالتقاء" من أجل المزيد من التحسين على مسار التتبع للإطار الخارجي. استخدم أداة "فصل المسار" (Break Path) للفصل بين نقاط الالتقاء التي يجب ألا تكون متصلة ببعضها البعض. احفظ الصورة على هيئة ملف فيكتور بعد الانتهاء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلا البرنامجين من البرامج المجانية مفتوحة المصدر، أي يمكنك تحميلها وتثبيتها على جهازك دون الحاجة لدفع أي رسوم مالية. يمكنك استخدام البرنامجين معًا من أجل إنشاء صورة فيكتور (صورة رسومية متجهية) من ملفات الصور جي بي جي العادية. برنامج "جيمب" (GIMP) هو برنامج تحرير صور مشابه لبرنامج فوتوشوب، بينما برنامج "إنك سكيب" (Inkscape) فهو برنامج تحرير للرسوميات المتجهية، مشابه لبرنامج اليستريتور، والخبر الجيد أن البرنامجين متاحان للاستخدام على كل أنظمة التشغيل المختلفة.   يمكنك تحميل برنامج جيمب من خلال الموقع الإلكتروني gimp.org. شِّغل برنامج التثبيت الخاص بنظام التشغيل على جهازك واتبع الخطوات دون تغيير أي من إعدادات التثبيت؛ اتركها على وضعيتها الافتراضية. يمكنك تحميل برنامج إنك سكيب من الموقع الإلكتروني inkscape.org. شِّغل برنامج التثبيت الخاص بنظام التشغيل على جهازك واتبع الخطوات دون تغيير أي من إعدادات التثبيت؛ اتركها على وضعيتها الافتراضية. يمكنك الاستفادة من تلك الطريقة فقط في حالة الصور البسيطة المحتوية على ألوان أساسية وبلا تفاصيل معقدة، مثل: صور الشعارات التجارية (Logos) والشارات والشعارات (Emblems). بينما في المقابل، ستحتاج في حالة الصور ذات التفاصيل المعقدة إلى الكثير من العمل على تنعيم حواف جزئيات الصورة وضبط الألوان للحصول على منتج نهائي جيد. استخدم أداة التحديد من أجل اجتزاء المساحة المحددة من الصورة الكلية التي ترغب في أن تتم عملية التتبع والتحويل عليها، وهو ما يمكنك من تسهيل عملية إعادة التلوين والتحويل إلى رسوميات متجهية، بدلًا من أن يتم الأمر على الصورة كاملة وتتضمن أجزاء لست راغبًا بها من الأساس. يتم من خلال ذلك استبعاد أي جزء من الصورة خارج المساحة التي حددتها. يتم من خلال هذا عملية استبعاد إضافي للجزئيات غير المهملة من تفاصيل الصورة في الجزء الذي سبق لك تحديده، وهو ما يجعل الإطار الخارجي لرسمة الفيكتور أكثر وضوحًا لاحقًا. بعد الانتهاء من عمليات الاقتصاص التي تمت في الخطوات السابقة، يمكنك الآن حفظ الملف أو تصديره من برنامج جيمب. اضغط على قائمة "ملف" (File) واختر "تصدير على هيئة" (Export As). اترك خيارات الإعدادات على وضعيتها الحالية وقم بتسمية الملف باسم جديد يمكنك من خلاله التعرف على أن هذا الملف هو النسخة التي تم تطبيق التعديلات عليها. بعد تصدير الملف في الخطوة السابقة، يمكنك الآن فتحه بواسطة برنامج...


حملي نماذج للبترون عبر الإنترنت. خيطي مطاط حزام الخصر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أسهل وأسرع الطرق لتفصيل سروال رجالي أو رياضي للرجال هي تحميل نماذج لبترون عبر الإنترنت.  يمكنكِ الحصول على نماذج بترون بالتزامن من تلك التعليمات في هذا الرابط: http://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/PDF%20Pattern/Boxer%20Short%20Pattern.pdf  اضبطي الطابعة على ورق بحجم A4 ولا تفحصي صندوق مقياس الطباعة أثناء الطباعة. اتبعي التعليمات المدونة على البترون لتفصيل كل شيء معًا؛ كل ركن مدونًا عليه أرقام ويمكنكِ تفصيل البترون بأكمله عن طريق توفيقها معًا. قصي نماذج البترون والصقيها في الأماكن المناسبة. استخدمي غرزة متعرجة لخياطة الحواف المكشوطة للمطاط معًا مع تشبيكهما بحجم 1.5 سم.  تأكدي من أن المطاط سيسع خصر الشخص بشكل مُحكم وذلك عن طريق قياس خصر الشخص وطرح 7.5 منه بحيث تتوفر مساحة لتمدد المطاط.


حمم الجولدن بالماء الدافئ وشامبو كلاب عالي الجودة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض الجدل حول وجوب فعل هذا قبل قص الشعر أم بعده. حمم الجولدن قبل التمشيط إذا كان قذرًا وكريه الرائحة، أما إذا كنت قد حممت الجرو مؤخرًا، فيمكنك تجاوز الحمام أو أجله لما بعد تمشيط الكلب، لإزالة كل الشعر الزائد في النهاية.   وزع الشامبو على كل جسم الكلب واشطفه جيدًا وجففه بمنشفة كبيرة.  قد يكون تجفيفه بمجفف الشعر ضروريًا، إذا أردت شعرًا جذابًا لكن تذكر فقط إبقاء الحرارة منخفضة وتتحرك في اتجاه نمو الشعر.   يحمم معظم أصحاب الجولدن ريتريفر كلابهم فقط حين تتسخ بشدة بينما يختار البعض الآخر تحميمها بانتظام مثل مرة كل شهرين فالخيار يرجع لك.


حمم سلحفاتك كثيرًا. وفِّر حوضًا مخصصًا لاستحمام السلحفاة. اجمع باقى الأدوات والمواد اللازمة. ضع السلحفاة في الحوض وأضف الماء برفق. انقع السلحفاة. اسكب المياه المتسخة وأعد ملأ الحوض بماء نظيف. افرك صدفة السلحفاة. تفقد سلحفاتك وأنت تفركها. اشطف السلحفاة وجففها. تخلص من ماء الاستحمام بعناية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب ان تستحم السلحفاة من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا على الأقل. يوصي بعض الخبراء بتحميم        السلاحف يوميًا عندما يكون الطقس دافئًا. يمكن أن تحمل السلاحف بكتيريا السالمونيلا، التى تسبب الأمراض عند انتقالها للبشر، ولذلك يجب ألا تحمم السلحفاة فى حوض الاستحمام الخاص بعائلتك.. السالمونيلا مقاومة جدًا للمطهرات ,وبالتالي من الأفضل شراء أو تخصيص حوض استحمام خاص للسلحفاة واستخدامه حصريًا لذلك الغرض.  يمكن أن يكون ذلك الحوض عبارة عن دلو بلاستيكي أو حوض صغير مناسب لتحميم السلحفاة؛ فقط تأكد أنه كبير بشكل كافٍ ليستوعب السلحفاة. لتحميم سلحفاتك، ستحتاج الى حوض وفرشاة أسنان وإبريق من الماء الفاتر. لا يمكن استخدام أى نوع صابون للسلحفاة إلا إذا أشار الطبيب البيطري بذلك. يجب أن تكون المياه بدرجة حرارة الغرفة. أضف الماء ببطء إلى أن يصل لمستوى ذقن السلحفاة أو أقل قليلًا. لا تُضِف ماءً أكثر من ذلك، لأن معظم السلاحف لا يمكنها الغوص وقد تتعرض لخطر الغرق إذا ارتفع مستوى الماء فوق رأسها. ومن يقترح وضع الحوض على كتاب، حتى تحدد عمق وسطح نهاية الماء. ضع السلحفاة مع رأسها  في نهاية السطح. يتيح ذلك أن يكون شرج السلحفاة تحت الماء، و يعتبر ذلك جيدًا لأنها تشرب من خلال فتحة الشرج وذلك أفضل طريقة للتأكد من ترطيبها. يضمن لك وضع السلحفاة فى الحوض قبل إضافة الماء ألا تجعل  المياه عميقة جدًا بالخطأ. اترك السلحفاة في الماء من 10 إلى 20 دقيقة. خلال ذلك الوقت ستشرب السلحفاة الماء، وتصبح رطبه عن طريق شرب الماء من ذيلها. و من المحتمل أيضا تمرير الفضلات في ذلك الوقت.  يكفي عادة نقع السلحفاة، بينما يمكن تخطي عملية الشطف، و لكن يجب فرك السلحفاة جيدًا مرة أسبوعيًا. تأكد من رفع السلحفاة من الماء أثناء سكب الماء للتأكد من أنها لن تقع. استخدم فرشاة الأسنان وافرك برفق الصدفة الخارجية للسلحفاة، مع إعطاء اهتمام خاص لمناطق التراكم. تذكر أن السلحفاة يمكن أن يصل لها الإحساس من صدفتها، لذلك لا تفرك بشدة. ثم افرك رجل السلحفاة وذيلها ورقبتها، ولكن كن حذرًا من هذه المناطق لأنها أكثر حساسية. أخيرًا افرك بطن السلحفاة وتأكد من إزالة جميع الطحالب والأوساخ بين درع السلحفاة (الصفيحَة العَظْمية أو القَرْنِيَّة) والقشرة. هذا هو الوقت المثالى لفحص سلحفاتك بحثًا عن أي أعراض إصابة أو مرض. إذا لاحظت شيئًا غير طبيعي، خذ السلحفاة للطبيب البيطري لفحصها على الفور. تشمل الأعراض الشائعة:...


حمم سلحفاتك من حين لاخر. وفِّر حوضًا مخصصًا لاستحمام السلحفاة. اجمع باقي اللوازم التي تحتاجها. املأ الحوض بالماء وضع سلحفاتك في الحوض برفق. افرك صدفة السلحفاة. تفقد سلحفاتك وأنت تفركها. اشطف سلحفاتك واعدها إلى حوضها. تخلص من مياه الاستحمام بحذر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقضي السلاحف المائية معظم حياتها في الماء، وإذا تم الاحتفاظ بها في حوضها نظيفة، نادرًا ما تحتاج الى حمام خاص. لكن ذلك لا يمنع أنها ستستفيد من النظافة إذا بدأت تنمو الطحالب على الصدفة الخاصة بها، ولمساعدتها على إزالة خلايا الجلد الميتة في مراحل قيامها بتقشير الجلد.  عند قيام السلحفاة بتقشير الجلد، يمكن أن تلاحظ بقع قشرية من جلدها على رقبتها أو ذيلها أو رجليها، وهذا طبيعي. إذا كان جلد سلحفاتك يتقشر كثيرًا، فذلك يعني وجود مشكلة فى حوض الاستحمام أو في صحة السلحفاة، ويجب في تلك الحالة استشارة الطبيب البيطري فورًا. قد تحمل السلاحف بكتيريا السالمونيلا، التي يمكن ان يمرض الإنسان بسببها كثيرًا، ولذلك يجب ألا تحمم السلحفاة في نفس حوض الاستحمام الخاص بالعائلة. السالمونيلا مقاومة جدًا للمطهرات، وبالتالي من الأفضل شراء أو تخصيص حوض استحمام خاص للسلحفاة واستخدامه فقط لهذا الغرض. يمكن أن يكون ذلك الحوض عبارة عن طبق بلاستيكي أو حوض صغير مناسب لتحميم السلحفاة؛ فقط تأكد أنه كبير بشكل كافٍ ليستوعب السلحفاة. لتحميم سلحفاتك، ستحتاج لحوض وفرشاة أسنان وإبريق من الماء الفاتر. لا يمكن استخدام أي نوع صابون مع السلحفاة، إلا إذا أشار الطبيب البيطرى بذلك. يجب أن يكون الماء فاترًا بدرجة حرارة الغرفة. اضف كمية مياه كافية على الأقل لتغطية ذقن السلحفاة، يمكنك زيادتها إذا كنت ترغب فى السماح لها بالسباحة قليلًا أثناء الاستحمام. استخدم فرشاة الأسنان وافرك برفق الصدفة الخارجية للسلحفاة، مع العناية تحديدًا بمناطق تراكم ما يستدعي التنظيف. تذكر أن السلحفاة يمكن أن يصل لها الاحساس من صدفتها، لذلك لا تفرك بشدة. افرك كذلك رجل السلحفاة وذيلها ورقبتها، ولكن كن حذرًا من هذه المناطق لأنها أكثر حساسية. في النهاية، افرك بطن السلحفاة. تأكد من إزالة جميع الطحالب والأوساخ بين درع السلحفاة (الصفيحَة العَظْمية أو القَرْنِيَّة) والقشرة. لا تستخدم اي نوع من الصابون او المنظفات للسلحفاة، فقد يجرحها أو يصيبها بالمرض. هذا هو الوقت المثالي لفحص سلحفاتك من أي اعراض إصابة أو مرض. إذا لاحظت شيئًا غير طبيعي، خذ السلحفاة للطبيب البيطري لفحصها على الفور. تشمل الأعراض الشائعة انتفاخ الجفون والأذنين، وتورمات اخرى في الجسم وتشوهات الجلد وبقع غامقة على الصدفة يمكن أن تتسبب في تعفنها. بمجرد أن تصبح السلحفاة نظيفة، يمكن شطفها عن طريق سكب الماء عليها من الإبريق قبل إعادتها إلى...


حمم ومشط الحيوانات الأليفة الخاصة بك. نظف بالمكنسة الكهربائية بانتظام. اغسل الفراش والستائر والملابس والبُسط. ضع في اعتبارك استخدام مبيد حشري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد الحيوانات الأليفة السبب الأكثر احتمالية لجذب البراغيث إلى المنزل، لذلك سيساعد إبقاء الحيوانات الأليفة الخاصة بك نظيفة وممشطة على منع إصابتهم من المصدر. لمعالجة الحيوان الأليف الخاص بك:  مشط فرو الحيوان الأليف بمشط البراغيث مع التركيز على الرقبة والذيل خاصةً. اغمس المشط في الماء والصابون بعد كل تمشيط لقتل البراغيث. بعد التمشيط، اغمر الحيوان بخرطوم المياه أو في الحوض. رغِ فرو الحيوان بشامبو مكافحة البراغيث. اترك الشامبو على الفرو لبضع دقائق. اشطف الحيوان الأليف بالمياه. كرر ذلك بانتظام خلال فصل الربيع والصيف وسقوط الأمطار. تتمكن البراغيث الناضجة والبيض واليرقات والشرانق من الاختباء في أي مكان بمنزلك، لذلك لابد من التنظيف بالمكنسة الكهربائية من ثلاثة إلى أربعة مرات كل أسبوع لتتبعهم. استخدم مكنسة كهربائية قوية تتمكن من شفط البراغيث والبيض من أركان وزوايا منزلك. استخدم الفرشاة أو الفوهة المرفقة بالمكنسة بالنسبة للأماكن التي من الصعب الوصول إليها.  نظف الأرضيات والسجاد والألواح الجانبية والأثاث وحول النوافذ وبالأخص حول المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف معظم الوقت. بعد التنظيف بالمكنسة الكهربائية من النوع المرفق بكيس، أزل الكيس واربطه بإحكام بداخل كيس بلاستيك وأزله من المنزل في الحال. لن تتحمل البراغيث والبيض دورة واحدة خلال الغسالة والمجفف، لذلك اغسل كل شيء يمكنه الدخول في الغسالة واغسل الأشياء الأخرى يدويًا. استخدم ضبط المياه الساخن وضبط الحرارة المرتفعة في الغسالة والمجفف. تشمل الأشياء التي ينبغي غسلها:  البطانيات. الملايات. أكياس الوسائد. الوسائد. الأحذية. الملابس. ألعاب الحيوان الأليف. أوعية الحيوان الأليف. المناشف. قد تتواجد إصابة البراغيث لشهور إذا لم تنجح في إزالة كل البراغيث والبيض. بالنسبة للإصابات الصعبة، استخدم مبيدًا حشريًا مرتكزًا على البيريثرين مع مُنظم نمو الحشرات مثل بخاخ الأريسول. رش المبيد الحشري بالداخل والخارج.  أخرج كل الأشخاص من المنزل. ارتدِ قفازات ونظارات واقية وأكمام طويلة وجهاز تنفس عند تطبيق المبيد الحشري. استخدم مسحوقًا أو أريسول ورش بخفة على الأرضيات والجدران والأثاث وكل الأسطح بداخل المنزل. اسمح للمسحوق أو الرش للبقاء في المنزل قبل السماح للأشخاص بالدخول إلى المنزل. نظف بالمكنسة الكهربائية بعد 48 ساعة. بالنسبة لخارج المنزل، ضع طبقة من المسحوق أو البخاخ على الحديقة والشجيرات وحول...


حمِّل تطبيق جيميل. افتح تطبيق جيميل. انقر على تسجيل الدخول. انقر على المزيد. انقر على إنشاء حساب جديد. اكتب اسمك الأول واسم العائلة. انقر على التالي. حدد الجنس وتاريخ الميلاد. انقر على التالي. اختر اسم مستخدم حسابك على بريد جوجل. انقر على التالي. اختر كلمة المرور. انقر التالي. اكتب رقم الهاتف. انتهِ من عملية تأكيد من رقم الهاتف. مرر الشاشة لأسفل وانقر على  أوافق. انقر على التالي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يسبق لك تحميل التطبيق من قبل ولم يكن متوفرًا بشكل تلقائي على جهازك الأندرويد، يمكنك فتح متجر التطبيقات (لأجهزة الآيفون) أو متجر تطبيقات جوجل بلاي (لأجهزة الأندرويد) ثم القيام بالتالي:    الآيفون: انقر على كلمة بحث ثم انقر على شريط البحث في أعلى الشاشة ثم اكتب gmail. انقر على جيميل "gmail" من القائمة المنسدلة الظاهرة لك ثم انقر على احصل عليه من على يمين اسم التطبيق "جيميل - البريد الإلكتروني من جوجل" ثم أدخل كلمة السر الخاصة بهويتك التعريفية على آبل أو استخدم خاصية البصمة "تاتش آي دي".  أندرويد: انقر على شريط البحث في أعلى الشاشة ثم اكتب gmail. انقر على جيميل "Gmail" من القائمة المنسدلة ثم انقر على تثبيت (INSTALL) ثم انقر على أوافق (ACCEPT). تخطَّ هذه الخطوة إذا كان تطبيق جيميل متوفرًا على هاتفك بالفعل. انقر على زر فتح (OPEN) الذي يظهر لك بمجرد انتهاء تحميل التطبيق في صفحة التطبيق على متجر التطبيقات، أو انقر على الأيقونة الخاصة بالتطبيق، والتي تكون بشعار جوجل الشهير باللون الأحمر والأبيض. يفتح لك صفحة تسجيل الدخول إلى حسابات جيميل إذا لم يكن هناك حساب على جيميل مُسجل الدخول بالفعل على جهاز الهاتف.  إذا كان قد سبق تسجيل الدخول إلى  حساب من الحسابات على "جيميل" بالفعل، انقر على ☰ في الركن الأيمن العلوي للتطبيق (الأيسر في حالة استخدامه باللغة الإنجليزية) ثم انقر على عنوان البريد الإلكتروني الحالي ثم انقر إدارة الحسابات (Manage Accounts) ثم انقر على إضافة حساب (Add Account). انقر على جوجل (Google) ثم تخطَّ الخطوتين التاليتين. (بالإنجليزية: SIGN IN) وهو الزر الذي يظهر لك في أدنى الصفحة.  إذا كان سبق لك تسجيل الدخول بواسطة حساب مُختلف، انقر على ☰ في الركن الأيمن العلوي من التطبيق (الأيسر في حالة استخدام التطبيق باللغة الإنجليزية) ثم انقر على الصورة الشخصية الخاصة بالحساب. انقر بعد ذلك على +إضافة حساب ثم انقر على اختيار جوجل (Google) في أعلى الصفحة. قد يحمل هذا الرابط تسمية "خيارات إضافية" كذلك، وهو الرابط الذي تراه على يمين الشاشة. بالضغط عليه، تظهر لك قائمة.  في حالة وجود أي حسابات غير نشطة مُخزنة في بيانات الهاتف، ستحتاج أولًا إلى الضغط على زر استخدام حساب آخر الظاهر لك في هذه الصفحة. يفترض أن يكون ذلك هو الخيار الوحيد الظاهر في القائمة.  إذا كنت مُسجلًا الدخول بالفعل إلى بريد جوجل، فستجد هذا الاختيار...


حمِّل تطبيق ريجرامر للإنستجرام. افتح تطبيق إنستجرام. افتح صورة أو فيديو ترغب في إعادة نشره. انقر على …. انقر على "نسخ الرابط" Copy Link. افتح تطبيق ريجرامر (Regrammer). انقر على "معاينة" Preview. انقر على "إعادة نشر" Repost. انقر على "إنستجرام" Instagram. انقر على "الصفحة الرئيسية" Feed. قُص الصورة أو الفيديو ثم انقر على "التالي" Next. اختر مُرشحًا وانقر على "التالي" Next. اكتب تعليقًا على الصورة. انقر على "مشاركة" Share.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتيح لك تطبيق ريجرامر (Regrammer) إعادة نشر منشورات الحسابات الأخرى على إنستجرام -الصور والفيديو على حد سواء- إلى صفحتك الشخصية على التطبيق. يمكنك تحميل هذا التطبيق من متجر تطبيقات آبل كما يلي:   افتح متجر التطبيقات. انقر على "البحث" Search في الركن الأيمن السفلي. اكتب regrammer في شريط البحث الموجود في أعلى الشاشة ثم انقر على "بحث" Search. انقر على زر "احصل على التطبيق"  GET الموجود بجوار اسمه (Regrammer). أيقونة هذا التطبيق باللون الأحمر والوردي، على شكل سهمين وبداخلهما حرف "R". اتبع التعليمات الظاهرة على الشاشة لإتمام عملية تحميل التطبيق. تجد أيقونة التطبيق على شكل كاميرا متداخلة الألوان. في حالة كان قد سبق لك تسجيل الدخول لحسابك على إنستجرام، سوف تظهر لك الشاشة الرئيسية مباشرة بمجرد فتح التطبيق.  إن لم يكن قد سبق لك تسجيل الدخول، اكتب اسم المستخدم (أو رقم الهاتف) وكلمة السر، ثم انقر على تسجيل الدخول (Login). مرر الشاشة الرئيسية في التطبيق عبر مختلف المنشورات الحديثة للحسابات التي تتابعها وصولًا إلى الصورة المُراد إعادة نشرها. يمكنك كذلك النقر على أيقونة العدسة المُكبرة للبحث عن اسم مستخدم مُعين.  يمكنك استخدام ريجرامر في إعادة نشر الصور والفيديوهات المضبوطة على وضعية النشر العامة فقط (Public). في المقابل، لن تتمكن من استخدام تلك الخاصية مع الصور المنشورة على وضعية النشر "للأصدقاء والمتابعين". يوجد هذا الزر في الركن الأيمن العلوي من المنشور. يوجد هذا الزر في منتصف القائمة المنسدلة الظاهرة لك الآن، وبالضغط عليه تنسخ رابط المنشور إلى الحافظة على الهاتف. تذكر: يمكنك فقط استخدام تلك الطريقة مع الصور المنشورة على وضعية النشر "العام" (Public). أيقونة هذا التطبيق باللونين الوردي والبنفسجي، على شكل سهمين بداخلهما الحرف "R". يُفترض أن تجد الأيقونة في واحدة من الشاشتين الرئيسيتين في هاتفك بنظام آي أو إس بمجرد إتمام تحميل التطبيق. اضغط على الأيقونة لفتح التطبيق، وستجد رابط المنشور المنسوخ في الخطوة السابقة قد ظهر تلقائيًا في حقل النص الأبيض. وهو الزر الأزرق بالقرب من أدنى الشاشة. بالضغط عليه سوف تظهر المعاينة.  في حالة إعادتك لنشر فيديو، يمكنك مشاهدة معاينة للفيديو عن طريق الضغط على زر التشغيل على شكل سهم جانبي الظاهر في منتصف الصورة الثابتة المقتطعة من الفيديو الظاهرة لك الآن. وهو الزر الأزرق المحتوى على سهمين...


حمِّل تطبيق نتفليكس على الأندرويد أو الآيفون. وصل جهاز "كروم كاست" في منفذ "إتش دي إم آي" في التلفاز. وصل جهاز كروم كاست في منفذ للطاقة. انقر على زر التشغيل في جهاز التلفاز. اختر منفذ إتش دي إم آي المتصل به جهاز الكروم كاست. اضبط إعدادات جوجل كروم كاست إن لم يسبق لك فعل ذلك. افتح تطبيق نتفليكس على هاتفك الذكي أو الكمبيوتر اللوحي. اختر الفيديو المُراد تشغيله. انقر على أيقونة "تشغيل". انقر على زر "الإرسال". انقر على اسم جهاز كروم كاست. تحكم في خيارات التشغيل باستخدام تطبيق نتفليكس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تحميل هذا التطبيق من متجر تطبيقات جوجل أو تطبيقات الأندرويد إذا كان هاتفك الذكي يعمل بنظام أندرويد، أو من على متجر التطبيقات (App Store) إن كان هاتفك الذكي آيفون. اتبع الخطوات التالية:   افتح "متجر تطبيقات جوجل" (Google Play Store) أو "متجر التطبيقات" (App Store). انقر على تبويب بحث في أعلى متجر التطبيقات، أو أسفله على أجهزة الآيفون والآيباد. اكتب "نتفليكس" أو Netflix في شريط البحث. انقر على تطبيق Netflix من بين قائمة النتائج. انقر على زر تثبيت أو احصل عليه بجوار اسم التطبيق. كروم كاست هو جهاز دونجل (مفتاح تشغيل إلكتروني) صغير مُصنع من الشركة العملاقة جوجل يسمح لك بتشغيل المحتوى الإلكتروني – مثل الفيديوهات والموسيقى – على أجهزة التلفاز الرقمية. يحتوي كروم كاست على كابل قابل للتوصيل في منفذ "إتش دي إم آي" في التلفاز. لاحظ فقط احتواء أجهزة التلفاز على أكثر من منفذ إتش دي إم آي يحمل كلٌ منها رقمًا خاصًا، وعليك أن تعرف بالتحديد رقم المنفذ الموصل إليه جهاز كروم كاست لتقدر على متابعة خطوات تشغيله بطريقة صحيحة.  فكر في استخدام كابل تمديد إن لم يكن كابل الكروم كاست طويلًا كفاية لتأدية الغرض. يحتوي كروم كاست على كابل طاقة يو إس بي قابل للتوصيل إما في محول/ منظم التيار الكهربائي (A/C adapter) أو في منفذ "يو إس بي" في التلفاز. لاحظ فقط أن بعض منافذ يو إس بي في أجهزة التلفاز قد لا توفر طاقة كهربائية كافية لتشغيل الكروم كاست، وفي هذه الحالة لن تقدر على استخدامها وستحتاج إلى حل بديل، غالبًا ما يكون التوصيل المباشر للكابل في الكهرباء من الحائط. غالبًا ما تكون أيقونة زر التشغيل عبارة عن دائرة محتوية على خط مستقيم في أعلاها. انقر على زر خيارات المصدر/ الإدخال (Source أو Input) في التلفاز وحدد منه مصدر الفيديو. اتبع الخطوات التالية لضبط إعدادات جوجل كروم كاست:   حمل تطبيق جوجل هوم (Google Home) من متجر تطبيقات جوجل على الأندرويد، أو متجر التطبيقات على آيفون أو آيباد. افتح التطبيق. انقر على أيقونة إضافة (Add) الموجود بجوارها علامة زائد (+). انقر على ضبط جهاز (Set up device). انقر على ضبط جهاز جديد في منزلك (Set up new devices in your home). انقر على اسم منزلك ثم انقر على التالي (Next). انقر على اسم جهاز الكروم كاست الظاهر على شاشة التلفاز ثم انقر على التالي (Next). تأكد من أن الرمز الظاهر في شاشة هاتفك الذكي متوافق مع...