افهم أسباب ضعف حاسة الشم. قيّم حاسة الشم لديك. اعلم متى تتوجّه إلى الطبيب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد العديد من الأسباب المحتملة وراء فقد حاسة الشم. من بينها تلف الأغشية المخاطية التي تبطن الأنف من الداخل وانسداد الأنف. يمكن أن يحدث تلف الأغشية المخاطية عند إصابتك بالبرد أو الزكام أو حمى القش أو التهاب الجيوب الأنفية. تلك هي أكثر الأسباب شيوعًا لفقدان حاسة الشم وهي مؤقتة بشكل عام.  انسدادت مثل اللحمية يمكن لها أن تسبب مشكلات لحاسة الشم وقد تتطلب التدخل الجراحي في بعض الحالات. حدوث تلف بالمخ أو بالأعصاب يمكن له كذلك التأثير على حاسة الشم لديك. الإصابة بالرأس يمكن أن تؤدي إلى فقدان حاسة الشم. قبل أن تفكر في الذهاب إلى الطبيب يمكن أن تسأل نفسك بعض الأسئلة التي تساعدك أن تقيّم مدى تدهور حاسة الشم لديك. الإجابة على هذه الأسئلة ستساعد في التشخيص إذا ذهبت إلى الطبيب. ابدأ بسؤال نفسك متى بدأت تدرك فقدانك لحاسة الشم ثم اسأل نفسك عن الظروف التي أدت لحدوث ذلك.  هل كانت هذه مجرد تجربة واحدة أم أن الأمر متكرر؟ إذا كان كذلك، ما الشيء المشترك الذي يحدث عندما تتكرر؟ هل كنت تعاني من مثلًا من التهاب الأنف حينها؟ هل كنت مصابًا بالبرد أو الأنفلونزا حينها؟ هل كان لديك إصابة بالرأس؟ هل تعرّضت لعوادم أو مواد مثل الغبار والتي من الممكن أن يكون لديك حساسية قوية تجاهها؟ التغييرات التي تحدث على المدى القصير في حاسة الشم لديك تعد شائعة، إذا كنت مصابًا بالبرد على سبيل المثال، لكن إذا استمرت المشاكل بشكل ملح ولم تعود لك قدرتك على الشم ينبغي عليك أن تحدد موعدًا مع الطبيب. إذا كانت هناك حاجة، سوف يحيلك طبيبك إلى مختص ليفحصك ويجري لك تشخيصًا. ربما يُطلب منك أن تشم روائح محددة داخل كتيّب ورقي وربما يجري الطبيب المختص فحصًا بالمنظار لأنفك.   قد لا تبدو أنها المشكلة الصحية الأخطر لكن حاسة الشم خاصتك مهمة وينبغي عليك زيارة الطبيب إذا كان لديك مخاوف. إذا كنت لا تستطيع الشم احترس وبخاصة من أي موقد واحرص ألا تأكل أي طعام منتهي الصلاحية. يمكن للمشاكل بحواسك الكيميائية أن تكون علامات مبكرة على حالات أكثر خطورة منها مرض ألزهايمر ومرض باركينسون (الشلل الرعاش) والتصلب المتعدد. يمكن أيضًا الربط بين اضطراب حاسة الشم وبين ارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة وسوء التغذية والسكري.


افهم أصل كلمة جيك. قارنه بالجيك العصري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تفهم المعنى العصري لكلمة جيك، فعليك معرفة أصولها.  في مطلع القرن الماضي، عندما كانت الكرنفالات المتنقلة شائعة، كان هناك أحد المؤدين يدعى "جيك". وظيفته كانت تأدية أفعال غريبة ومثيرة للاشمئزاز من أجل إمتاع المشاهدين. أحد هذه الأفعال التي تستحق الذكر هو قضم رؤوس الدجاج، وهو على قيد الحياة. الجيك العصري نادرًا ما يقضم رؤوس الدجاج الحي، بل الجيك هو شخص يتميز بغزارة معرفته بشكل عام قد يصل إلى حد الهوس بشأن موضوع ما.   ازداد شيوع مصطلح الجيك بعدما أصبح وصفًا دارجًا بين مبرمجي الكمبيوتر وغيرهم من المعنيين بالتقنية، كما صار أكثر انتشارًا بين العامة منذ ذلك الحين. هناك جيك يهتمون بكرة القدم أو السيارات أو مهووسون بكل تفاصيل مسلسل "لعبة العروش"، وكل منهم يتابع عن كثب أدق تفاصيل موضوع هوسه. للتوضيح أكثر، فمن المهم الانتباه لأن الجيك يكونون اجتماعيين بشكل عام. لديهم ما يشغل بالهم ويجعلهم فريدين، ولكن ليس من المرجح أن تعرف من سلوكهم العادي في التعاملات اليومية أنهم "جيك"، ما لم يتطرق الحديث لذلك أو لموضوعات هوسهم.


افهم أكثر طريقة عمل الخدمة الوكيلة (البروكسي). اختر خدمة الإنترنت الوكيلة (بروكسي). انقر على شريط البحث في موقع البروكسي. أدخل عنوان الموقع الإلكتروني المحجوب. انقر على زر اذهب إلى أو Go. استمتع الآن بتصفح الموقع الإلكتروني دون مشكلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخدمة الوكيلة هي شبكة افتراضية خاصة (في بي إن) مُصغرة والتي تنطبق فقط على تبويب متصفح الإنترنت النشط في اللحظة الحالية. عندما تقوم بإدخال طلب تشغيل جديدة من خلال شريط البحث الخاصة بموقع أو إضافة خدمة البروكسي للمتصفح (والذي عادة ما يكون عنوانًا لموقع إلكتروني)، فإن ما يتم هو توجيه الطلب عبر عدة خوادم مختلفة (ليس من بينها الخادم التلقائي الخاصة باتصال الإنترنت الخاص بك، والمحجوب بدوره)، وبالتالي تقدر على خداع جهاز الكمبيوتر بأنك تتصل بواسطة خادم آخر، غير محجوب، ومن ثم تقدر على تخطي الحجب.  العيب الأكبر في خدمات البروكسي هو أنها نفسها قد تخضع للحجب مثلها مثل أي موقع إلكتروني آخر، ومن ثم لا تقدر على استخدامها. قد تجد مشكلة إضافية أخرى، وهي صعوبة الوصول إلى أي من من تلك الخوادم البديلة إذا كان نظام حجب الإنترنت واعيًا بإمكانية استخدامها لتخطي الحجب، ويضع قيود على أي عملية بحث تحتوي كلمات: "بروكسي" أو "proxy" أو "proxies". إذا لم تنجح تجربتك مع استخدام البروكسي على جهاز الكمبيوتر، فالبديل الوحيد المقترح الآن هو أن تلجأ إلى متصفحات الإنترنت المحمولة، وهو ما نعرضه في القسم الثالث من هذا المقال. افتح أيًا من مواقع البروكسي التالية:   هايد مي - https://hide.me/en/proxy   بروكسي ساسي - https://www.proxysite.com/   بروكس فري - https://www.proxfree.com/   هويار - https://whoer.net/webproxy   هيديستير - https://hidester.com/proxy/  قد يكون من الأفضل أن تسعى لتجربة أكثر من موقع بروكسي، إلى أن تصل إلى موقع يعمل بشكل صحيح، فمن المتوقع عادة أن تجد غالبية تلك المواقع معرضة للحجب من قبل مدير الاتصال الشبكي الخاص بك. إذا لم تعمل تلك المواقع المذكورة نهائيًا، فيمكنك البحث عن بدائل من خلال محرك بحث الإنترنت، على أن تكتب: best online proxy 2018 أو أفضل خدمات البروكسي أو ما شابه. بعد أن تنجح في فتح واحدة من مواقع الخدمة الوكيلة، ستجد في تصميمها الافتراضي شريطًا للبحث،  في منتصف الصفحة عادة، أو في أي مكان آخر أمامك باختلاف خدمة البروكسي نفسها. يعمل شريط البحث في تلك المواقع تمامًا مثل شريط العنوان الخاص بمتصفح الإنترنت؛ أي أنه ينقلك مباشرة إلى الموقع الإلكتروني بعد أن تكتب عنوانه بشكل صحيح. لاحظ أن غالبية تلك المواقع لا توفر محرك بحث، أي أنك لن تقدر على كتابة كلمات بحث أو اسم الموقع المحجوب باللغة العربية أو الإنجليزية لكي تصل إليه....


افهم أن "الجلد الأصلي" هو نوعٌ واحدٌ من أنواع الجلد القانوني الطبيعي الموجود في الأسواق. ابتع الجلد "المحبب الكامل" للمنتجات الأفضل والأعلى سعرًا فقط. ابحث عن "جلد محبب أعلى مستوى" للحصول على منتجات عالية الجودة بسعر معقول أكثر. اعلم أن "الجلد الأصلي" عادةً ما يكون ذا جانب مدبوغ أو ملمسه شبيهٌ بذلك. ابتعد عن "الجلد المُجمّع" المصنوع من رقاقات الجلد المدبوغ والملصق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يهتم معظم الناس بالتفريق بين الجلد الطبيعي والمزيف أو الصناعي. لكن الخبراء الجادين يعرفون أن هناك درجات عديدة للجلد الطبيعي والذي يمثل "الجلد الأصلي" الدرجة الثانية منها حسب ترتيب الأقل جودة. أنواع الجلد الأخرى مرتبةً من أكثرها فخامةً إلى أقلها:   الجلد محبب كامل جلد محبب أعلى مستوى الجلد الأصلي الجلد المُجمّع يستخدم الجلد المحبب الكامل أعلى طبقة من الجلد فقط (القريبة من الهواء) وهو الأقوى والأطول عمرًا والأكثر شعبية. وهو يترك دون تشطيب ما يعني أن يتميز بخواصه وثنياته وألوانه الفريدة تمامًا. ارتفاع السعر مبررٌ نظرًا لقلة الجلد على سطح جسم الحيوان وصعوبة العمل مع قوة الحبيبات الكاملة.  اعلم أن بعض المصنعين سيقولون بأن الكرسي أو الأريكة "مصنوع من جلد محبب كامل" حتى لو كانت أجزاء فقط منه كذلك. هذا سببٌ آخر لكوننا لا نوصي بشراء شيء دون رؤيته. أكثر أنواع الجلد "الأنيق" شيوعًا هو الجلد المحبب أعلى مستوى الذي يؤخذ من طبقة الجلد التي تقع تحت المحبب الكامل ويعالج قليلًا للتخلص من العيوب. إنه أنعم وأكثر ثباتًا من المحبب الكامل لكن العمل عليه أسهل ما يقلل السعر.  رغم أنه لا يبقى طويلًا كالجلد المحبب الكامل إلا أنه لا يزال قويًا وجيد الصناعة. يصنع الجلد الأصلي بكشط الحبيبات الصلبة الأعلى سعرًا من الأعلى ثم استخدام الجلد الناعم سهل المعالجة الموجود تحته، وهو لا يبقى لفترة طويلة كالجلد المحبب أعلى مستوى أو الكامل لكن سعره أقل بكثير إذ يمكن استخدامه في تصنيع الكثير من البضائع بسهولة.  تذكر أن الجلد الأصلي درجةٌ محددةٌ وليس تعبيرًا مكافئًا للجلد الطبيعي. إذا طلبت الجلد الأصلي في محل للمصنوعات الجلدية فسيكون هناك نوعٌ محددٌ من المنتجات في ذهنهم. لازال الجلد المُجمّع نوعًا من الجلد لكنه ليس قطعةً عاديةً أو سليمةً من جلد الحيوان وإنما تجمع القصاصات من جميع درجات الجلد الأخرى وتفرم معًا وتخلط بسائل لاصق لعمل قطعة من الجلد لكنه زهيدٌ ولكنه يفتقر للجودة بشدة.  يستخدم الجلد المُجمّع في الغالب لأغلفة الكتب والأشياء الصغيرة الأقل ارتداءً بسبب ضعف جودته.


افهم أن آلام المعدة قد تكون خطيرة. زر غرفة الطوارئ فورًا عندما تشعر بألم حاد لا ينقطع. اتصل بطبيبك إذا استمر ألم المعدة عدة أيام. اتصلي بطبيبك إذا كان لديك تقلصّات مرتبطة بألم الطمث واستمرت لمدة أطول من ثلاثة أيام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدام الأدوية، العلاجات العشبية و/أو تغيرات نمط الحياة ليس بدائل للرعاية الطبية. نظرًا لأن آلام المعدة قد تشير إلى مشاكل خطيرة، الأمر حيوي أن تعلم أي أعراض يجب أن تؤخذ على محمل الجد وأن تعرف متى يجب أن تزور الطبيب. إذا كنت تختبر ألم حاد في المعدة يجعلك غير قادر على الجلوس ساكنًا، أو إذا كنت تحتاج إلى الانكماش في شكل كرة للحصول على راحة، تحتاج إلى زيارة غرفة الطوارئ. هذا ضروري جدًا خاصًة إذا كنت تشعر بالألم في الجانب الأيمن من بطنك. يجب أن تذهب إلى غرفة الطوارئ أو ترى طبيبك فورًا إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:  ألم المعدة مع براز به دم،غثيان وقيء مستمر، اصفرار البشرة، تورّم أو لين في بطنك.  إذا كان لديك ألم في المعدة بعد إصابة أو حادثة سيارة. إذهبي إلى الطبيب فورًا إذا عانيت من ألم في المعدة ولديك شك أنك حامل. إذا استمر ألم المعدة لعدة أيام أو بدأ في تسبيب القلق لك، حان وقت زيارة الطبيب. يجب أيضًا أن تتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من حرقة المعدة واستمرت لعدة أسابيع بدون أي تحسن بعد استخدام الأدوية المنزلية التي لا تحتاج لوصف الطبيب. قم أيضًا بالاتصال بطبيبك إذا كان ألم المعدة مصحوبًا بحمى وصداع، فقدان الشهية، فقدان الوزن، أو ألم أثناء التبول. يجب أن تتصلي بطبيبك أيضًا إذا كانت التقلصات حادة.


افهم أن الأمر لعبة. اعلم أن الأمر ممتع بالنسبة له. اعلم أن الأمر يدور حول رد فعلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن كل متحرش أو مُضايق لديه سبب مختلف لسبب تحرشه بأحدهم، السبب الذي يختاره الجميع هو أن الأمر يبدو كلعبة. عندما يظهر عليك رد فعل، يفوزون باللعبة؛ عندما لا ترد، تفوز "أنت". الخسارة ليست أمرًا ممتعًا، وهذا ما يجعل المتحرش يتوقف عندما تقلل من ردود أفعالك. إذا كان أحد ما يضايقك لأنه معجب بك، ما زال الأمر لعبة، لكن لن يتسبب عدم الرد عليه في جعله يتوقف، لكنه قد يساعده على الاعتراف بمشاعر الانجذاب تجاهك والتصرف بطريقة صادقة معك. يجب أن تفهم أن المتحرشين يقومون بمضايقتك لأن الأمر ممتع بالنسبة لهم. هذا نوع من المتعة يشتركون فيه حتى يشعروا بالاستمتاع وينسوا المشاعر السلبية. لا يقوموا بمضايقة الآخرين دائمًا بسبب عدم حبهم لهم أو للتقليل من شأنهم. عندما تتوصل إلى أن الأمر ليس شخصيًا كما يبدو، يمكن أن يصعّب ذلك عليهم النيل منك. اسأل عن خلفية حياة المتحرش لتتوصل ما إذا كان هناك شيء مؤسف في حياته. التعاطف مع متحرشك هو أحد طرق التوقف عن جعل المضايقات تغضبك. يجب دائمًا أن تفهم أن التحرش مبني على رد فعلك. عندما لا تتفاعل، تنتهي اللعبة وتفوز. باختصار، افضل طريقة للتفاعل عندما يضايقك أحدهم هو عدم التفاعل على الإطلاق.


افهم أن التهاب اللوزتين معدي للغاية. تعلّم أي من العوامل يضعك في خطر أكبر. احذر من التهاب اللوزتين في الأطفال.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الجراثيم التي تسبب التهاب اللوزتين البكتيري والفيروسي شديدة العدوى. قد تكون تحت خطر الإصابة بالتهاب اللوزتين بشكل أكبر تحت حالات معينة.  إذا كنت تشارك المأكولات والمشروبات مع الآخرين، مثل في الحفلات أو التجمعات، من الممكن أن تلتقط الجراثيم بسهولة. هذا يزيد من خطر إصابتك ويزيد من احتمالية أن تكون الأعراض التي تشعر بها مرتبطة بالتهاب اللوزتين. انسداد الأنف، الشديد للدرجة التي تجعلك تتنفس من فمك، تزيد من مخاطر إصابتك بالتهاب اللوزتين. قطرات من مسببات الأمراض تمر خلال الهواء عندما يقوم الشخص المصاب بالتنفس، السعال، والعطس. التنفس خلال الفم يزيد خطر الإصابة بالتهاب اللوزتين. على الرغم من أن أي شخص مازال لديه لوزتيه هو عرضة للإصابة بالتهاب اللوزتين، هناك عوامل معينة تزيد من مخاطر إصابتك.  يمكن للتدخين أن يزيد من خطر إصابتك لأنه يؤدي إلى المزيد من التنفس عبر الفم ويقلل سعة الجسم لمحاربة الأمراض. الفرط في استهلاك الكحوليات يضعف الجهاز المناعي، مما يجعلك أكثر عرضة للأمراض. عند الشرب، يكون الناس أقل حذرًا بشأن تبادل المشروبات، قد يؤدي ذلك إلى العدوى. أي حالة تضعف النظام المناعي تضعك تحت خطر أكبر، مثل مرض نقص المناعة المكتسب/الإيدز والسكري. إذا قمت بعملية زرع أعضاء أو علاج كيماوي قد تكون تحت خطر أكبر للإصابة. رغم أنه يمكنك أن تصاب بالتهاب اللوزتين في أي سن، العدوى تكون أكثر تكرارًا في الأطفال من الكبار. إذا كنت تعمل مع أطفال صغار قد تكون تحت خطر أكبر.  التهاب اللوزتين شائع في سنوات روضة الأطفال إلى سنين منتصف المراهقة. أحد أسباب ذلك هو قرب الأطفال في سن المدرسة الذي يؤدي إلى انتقال الجراثيم المسببة للأمراض. إذا كنت تعمل في مدرسة ابتدائية أو اعدادية، أنت تحت خطر متزايد للإصابة بالتهاب اللوزتين. اغسل يديك بشكل متكرر أثناء فترة الاصابة وتجنّب أي شخص تم تشخيصه بالعدوى لمدة 24 ساعة.


افهم أن الروابط الكيميائية يتم تكوينها عندما تتشارك الذرات بالإلكترونات. افهم كيف تؤثّر السالبيّة الكهربية في الرابطة الكيميائية. استخدم جدول السالبية الكهربية كمرجع. تذكّر اتجاه زيادة ونقص السالبيّة الكهربيّة لتقوم ببعض التقديرات السهلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتتمكّن من فهم مبدأ السالبية الكهربية، فمن المهم أوّلًا أن تفهم ماذا تعني "رابطة كيميائية". عندما تكون ذرتان في جزيء "مرتبطتين" ببعضهما في مخطّط جزيئي، نقول أنه يوجد رابطة كيميائية بين هاتين الذرتين. يعني ذلك أنهما يتشاركان بزوج من الإلكرونات، حيث تساهم كل ذرّة بإلكترون واحد في الرابطة. الأسباب الحقيقية وراء قيام الذرات بمشاركة الإلكترونات وتكوين الرابطة خارج نطاق هذه المقالة. إذا رغبت بمعرفة المزيد حول هذا الشأن، تصفح هذه المقالة عن مبادئ الرابطة الكيميائية أو تصفح المقالات المشابهة التي تتحدث عن الرابطة الكيميائية على ويكي هاو. عندما تقوم ذرتان بمشاركة مجموعة إلكترونات في رابطة، لا تتم تلك المشاركة دائمًا بشكل متساوٍ. إذا كان لإحدى هاتين الذرتين سالبيّة كهربية أعلى من الذرة الأخرى المرتبطة بها، فإنّها تسحب زوج الإلكترونات تجاهها بشكل أكبر. قد تقوم ذرة سالبتها الكهربية عالية جدًا بسحب إلكترونات الرابطة كلّيًا تجاهها، وتقوم بالكاد بمشاركة تلك الإلكترونات مع الذرة الأخرى. على سبيل المثال، في جزيء NaCl (كلوريد الصوديوم)، لذرة الكلور سالبية كهربية عالية إلى حد ما بينما ذرة الصوديوم لها سالية كهربية ضعيفة نسبيًا. لذلك سيتم سحب الإلكترونات "تجاه أيون الكلور" و"بعيدًا عن الصوديوم". تُرتب العناصر في جدول السالبية الكهربية بنفس ترتيب الجدول الدوري، باستثناء أنّ كل ذرة تمّ إلحاق قيمة سالبيتها الكهربية معها. يمكن العثور على هذا الجدول في العديد من المراجع والمقالات العلمية وكذلك عبر الإنترنت.  اضغط هنا لتصفح  جدول سالبيّة كهربية ممتاز. لاحظ أن ذلك الجدول يستخدم مقياس بولينج للسالبيّة الكهربية، ويعد هذا المقياس هو الأكثر شيوعًا. لكن يوجد طرق أخرى لقياس السالبيّة الكهربية، سيتم توضيح إحدى تلك الطرق بالأسفل. إذا يتوفر جدول سالبيّة كهربية أمامك، فمازلت تستطيع تقدير قوة السالبيّة الكهربية لذرة ما مقارنةً بالسالبيّة الكهربية لذرة عنصر آخر، بناءً على موقع هاتين الذرّتين في جدول دوري عادي، لكنك لن تتمكّن حينها من حساب قيمة عدديّة للسالبية الكهربية. تمكنك هذه الطريقة فقط من إيجاد فرق السالبية بين ذرات عنصرين مختلفين. كقاعدة عامّة:  تصبح قيمة السالبيّة الكهربيّة "أعلى" عندما تتحرك باتجاه "اليمين" في الجدول الدوري. تصبح قيمة السالبيّة الكهربيّة "أعلى" عندما تتحرك إلى "الأعلى" في الجدول الدوري. لذلك، تمتلك ذرات العناصر الموجودة في...


افهم أن القطط السيامية تختلف عن سلالات القطط الأخرى. توقع صعوبة تدريب القط السيامي. انتبه إلى أن القطط السيامية لا تتردد في استخدام صوتها للتعبير بحرية عن نفسها. ضع في اعتبارك أن القطط السيامي تتوق إلى الصُّحبة. قرر ما إذا كان بإمكانك جعل منزلك آمنًا بدرجة كافية لاستقبال قطة أو هريرة جديدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في حين أن العديد من القطط هادئة وسهلة الطباع وتحب أن تنام لأوقات طويلة، لكن السيامي ليس كهذا النوع من القطط. تتشابه الحياة مع القط السيامي بالحياة مع الكلاب من عدة أوجه. القطط السيامي قوية الإرادة وذكية، وإذا قررت فعل شيء فسوف تنفذ ما عزمت عليه أيًا كانت العقبات أو العواقب. يصعب تدريب القطط السيامي بسبب ذكائهم وعنادهم. على سبيل المثال، قد يتجاهل السيامي تجارب غير سارة مثل رشهم بالماء، مما يجعل من الصعب ردعهم عن السلوك السيئ. المعروف أن أغلب القطط تموء وتقرقر أحيانًا، لكن القطط السيامي تعوي وتزعق، وقد تستمر على هذا الحال لساعات إذا كانت تريد شيئًا. عواء القط السيامي مدوي ومزعج للغاية، وهذا ما يجعل تجاهله صعبًا للغاية. فكر فيما إذا كانت تربية قط عالي الصوت سوف ازعجك أم تطمئنك. إذا كنت تفكر أن تربية القطط تناسبك لأنك تكون في الخارج أكثر الوقت؛ فإن القطط السيامي ليست الخيار المناسب لك. تحتاج القطط السيامي إلى اهتمام وإلا فإنها تصيح أو تدمر المكان طالما لم تحصل عليه. هذه القطط متطلبة وتفرض عليك الاهتمام بها، إذا لم تحصل على ما تحتاجه منك، فإنها تلجأ في كثير من الأحيان إلى سلوكيات مدمرة وضارة لها حتى تشتت عقلها عن الشعور بالوحدة. عندما تغيب عن البيت لأكثر من يوم، ستحتاج إلى أخذ القطة معك أو تعيين جليسة للحيوانات الأليفة، لأن القط السيامي لن يكون قادرًا على تحمل غياب البشر من حوله لفترة طويلة. إذا كنت تنوي إحضار قط سيامي ليعيش معك، فستحتاج أن تزيل من منزلك ما يسهل تدميره مع وجود القطط الصغيرة، وحتى لو كنت ستحضر قطة سيامي كبيرة، فسوف تحتاج إلى التأكد من أمان منزلك لها. القطط السيامي ذكية جدًا وفضولية، وقد تؤدي بنفسها إلى التشابك بين الأسلاك الكهربائية أو تحب القفز والصعود إلى الأرفف. اربط الأسلاك المفكوكة، وضع حاجزًا عند المدفأة، وثبت أقفال سلامة الطفل على جميع الأرفف، وأبقِ النار بعيدة عن متناول اليد.


افهم أن المرض النفسي ليس ذنبك. افهم عوامل الخطر البيولوجية المُحتَمَلة. اعرف عوامل الخطر البيئية المحتملة. تعرّف على العلامات المُنبّهة للمرض النفسي وأعراضه. تعرّف على العلامات والأعراض الجسدية. حدد مدى قوة أعراضك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يدين المجتمع المرض النفسي ومن يعانون منه، وقد يكون من السهل أن تظن أن سبب مشاكلك هو أنك عديم القيمة أو أنك لا تعمل بجهد كافٍ. هذا غير صحيح. إذا كنت فعلًا مصابـًا بمرض نفسي، فهذه نتيجة لمشكلة صحية، لا لإخفاقات شخصية أو أي شيء غير ذلك. يجب على أي طبيب أو أخصائي علاج نفسي ألّا يجعلك بأي شكل تشعر كما لو كنت ملومـًا على مرضك، وكذلك لا يجب أن يُشعِرك بهذا أي شخص في حياتك، ولا حتى أنت نفسك. لا يوجد سبب محدد للمرض النفسي، لكن هناك عوامل بيولوجية متنوعة معروفة بتغييرها لكيمياء الدماغ والتسبُّب في اختلال توازن الهُرمونات.   النمط الجيني. بعض الأمراض النفسية مثل انفصام الشخصية واضطراب الشخصية ثنائي القطب والاكتئاب تكون وثيقة الصلة بالوراثة. إذا تم تشخيص أي شخص في عائلتك بمرض نفسي، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض نفسي فقط بسبب نمطك الجيني.  ضرر فسيولوجي. الإصابات كإصابة حادة في الرأس أو التعرُّض لفيروسات أو بكتيريا أو سموم أثناء نمو الجنين يمكن أن تكون أسباب للمرض النفسي. يمكن كذلك لتعاطي المخدرات و/أو الكحول أن يتسبب بمرض نفسي أو يزيد تدهور مرض نفسي موجود.  حالات طبية مزمنة. الأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض أخرى حادة طويلة الأمد، يمكن أن تزيد خطر الإصابة بمرض نفسي كالقلق والاكتئاب. بعض الأمراض النفسية مثل اضطراب القلق والاكتئاب لها علاقة قوية ببيئتك الشخصية وبإدراكك لمفهوم السعادة. يمكن أن يتسبب الاضطراب وانعدام الاستقرار بتدهور الصحة النفسية.   تجارب حياتية قاسية. يمكن للمواقف المؤلمة في الحياة والمواقف ذات المشاعر المكثفة أن تُحفّز المرض النفسي عند الشخص. يمكن لهذا أن يكون مُركَّزًا في لحظة معينة، مثل وقت فقدان شخص تحبه، أو على فترات مطولة مثل وجود تاريخ من التعرض للإيذاء النفسي أو الجسدي أو الجنسي. تجربة الحرب أو العمل كمستجيب أولي للطوارئ يمكن كذلك أن يتسببا بتحفيز المرض النفسي.  الضغط. يمكن أن يتسبب الضغط بجعل مرض نفسي موجود أسوأ كما يمكن أيضـًا أن يتسبب بمرض نفسي جديد كالاكتئاب أو القلق المرضي. الصراعات الأسرية والمصاعب المالية وضغوط العمل يمكن لأي منها أن يكون مصدرًا للضغط.  الوحدة. عدم وجود شبكة معارف داعمين، ووجود القليل من الأصدقاء والافتقار للعلاقات الصحية، يمكن لهذا أن يُحفّز المرض النفسي أو يتسبب بتفاقمه. تظهر بعض الأمراض النفسية منذ الولادة، لكن أمراض أخرى تتطور عبر مرور الوقت أو تظهر بشكل مفاجئ...


افهم أن الورقة قد لا تكوّن جذورًا وتنمو.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من إمكانية زراعة نبتة صبّار كاملة باستخدام ورقة واحدة فقط، إلا أن فرص تشكيل الورقة للجذور ضئيلة جدًا.تحتوي أوراق الصبار على كمية كبيرة من الماء، وعادًة ما تتعفّن قبل أن تكوّن جذرًا. يمكن لزراعة نبتة الصبّار من "فرع جانبي" أن تكون أكثر فعالية.


افهم أن بعض سلوكيات فرد عائلتك مرتبطة بالاضطراب. ادعم فرد عائلتك في علاجه النفسي. ساعد على مراقبة التزامه بالدواء. قدّم المساعدة خلال نوبة الهوَس الجنوني أو الهوَس الخفيف. خطط للأزمات. ساعد فرد عائلتك على تجنب المحفّزات. تمرّن على التعاطف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على سبيل المثال، الشخص الذي يتحدث عن نفسه بأنانية أو تفاخر عادة ما يُعرف بأنه متعجرف أو أناني. هذا السلوك في شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب هو دلالة على الهوس، تمامًا كبقية السلوكيات الخطرة التي قد تكون غير جذابة بالنسبة لك. إدراكك أن هذا أحد أعراض المرض، وليس سلوكًا متعمدًا من فرد عائلتك سيكون مساعدًا على فهم حالته. مع ذلك، كن حذرًا من إشراك كل حالة مزاجية يمر بها فرد عائلتك مع المرض؛ إذ يمكن أن يكون الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب في حالة غضب أو حزن على نحو صحّي أيضًا. أحد الطرق لفهم مرض فرد عائلتك بشكل أفضل وإظهار الدعم له هو سؤاله ببساطة عن تجربته مع المرض. مع ذلك، كن متحفظًا قدر استطاعتك، وتأكد من شعوره بالراحة تجاه التحدث معك بشأن المرض قبل محاولة الاشتراك في مناقشة معه. إذا كان ذلك تهديدي جدًا بالنسبة له، فيمكنك سؤاله ببساطة عن حاله، واجمع المزيد من المعلومات بشأن ما يمر به حاليًا. بما أن أفضل طريقة لعلاج الاضطراب ثنائي القطب تكون بالأدوية والمعالجة، فمن الضروري أن تكون داعمًا لفرد عائلتك للانخراط في العلاج. إحدى الطرق لتصبح مشاركًا هي المساهمة في العلاج النفسي لمن تحب. يمكن للعلاج الأسري أن يكون مصدرًا مفيدًا في دعم الفرد المصاب بالاضطراب ثنائي القطب.  تواصل مع مقدم الرعاية الصحية النفسية لفرد عائلتك. إذا وقّع فرد عائلتك تصريحًا لك للتحدث إلى معالجه النفسي أو طبيبه، فيمكنك أيضًا إخبار هذا الشخص بشأن المخاوف المحتملة حال ظهورها. يمكنك أيضًا اكتساب المزيد من المعلومات حول كيفية مساعدة فرد عائلتك. إذا لم يكن فرد عائلتك يتلقى علاجًا نفسيًا في الوقت الحالي، فيمكنك تشجيعه أو مساعدته للحصول على العلاج. يمكنك البحث عن معالجين أو أطباء نفسيين متخصصين في الاضطراب ثنائي القطب. مع ذلك، ينبغي عليك الحذر من إجبار فرد عائلتك على تلقي العلاج إذا امتنع (إلا إذا كان يُشكّل خطرًا محتملًا على نفسه أو على الآخرين)؛ إذ يمكن لذلك أن يُفزعه ويُخلّ بعلاقتكما. من الشائع أن يتجنب الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب تناول دوائهم؛ إذ يمكن أن يكون شعور "الانتشاء" بالهوس جيدًا بالنسبة لهم. إذا لاحظت أن عضو عائلتك قد توقف عن تناول دوائه، فإن الخطوة الأولى قد تكون بإخطار طبيبه النفسي أو طبيب عام في أقرب وقت. على الأغلب سيستطيع الطبيب التحدث مع فرد عائلتك وسيُبلغك بكيفية الاستمرار. إذا لم تستطع التحدث مع طبيب، فيمكنك تشجيع...


افهم أن فتاة الحوت من شخصيات الأبراج المائية. تحدث معها عن كل شيء. امنحها الهدايا ذات القيمة المعنوية. اعرف أنها تولي اهتمامًا كبيرًا لمعنى العلاقة الجنسية. اجعلها تعرف أنك تدعمها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجعلها هذا شخصية عاطفية تعتمد على حدسها ومشاعرها أكثر من اعتمادها على المنطق والأسباب. تتسم فتاة الحوت بالمشاعر المرهفة والتعاطف والقدرة على تفهم المواقف اعتمادًا على عواطفها، مما يجعلها شخصية راعية لمن تحب من الدرجة الأولى. تسري شخصيتها كسريان الماء! هذا يعني أنها تستطيع موائمة المواقف بدرجة متقدمة وتتمكن من التعامل مع مختلف الأمور والتغييرات، لكنها أيضًا تعاني من تقلبات المزاج الحادة التي قد تصل إلى ثنائية القطبين في بعض الأوقات. عليك بذل المجهود لتتمكن من التعامل معها بالشكل الصائب في الوقت المناسب.    تحب فتاة الحوت استكشاف العالم من حولها والتعرف على كل التفاصيل الخاصة بحياتك وطفولتك وكأنها كانت معك في كل فترة. تحدث معها عن "كل شيء" وبخاصةٍ عن تفاصيل حياتك وماضيك حتى تشعر بأنها تعرفك جيدًا. لا تقلق حيال حكمها عليك فهي لطيفة للدرجة التي تمنعها من إصدار الأحكام (ومن المفترض أنك تتحلى بالثقة، لا تنسَ هذا!). لا تقلق عندما تتحدث معها عن كل تفاصيل حياتك فهي ستشاركك الشغف تجاه كل اهتماماتك وستجعلك تشعر بالأمان عند إخبارها بكل شيء يخصك. لا تحب فتيات الحوت الهدايا باهظة الثمن أو الهدايا العشوائية وإنما تُفضل الهدايا ذات القيمة المعنوية والتي وضعت فكرك بأكمله في اختيارها، وليس مجرد هدية لتحسين علاقتك بها. بناء على هذا انتبه لكلامها حتى تختر الفرصة السانحة لمنحها هدية ذات قيمة لها. امنحها الكتاب الذي كنتما تتحدثان عنه من قبل بدلًا من شراء الأزهار، أو اصحبها إلى حفل موسيقي للفرقة التي أخبرتك أنها تحبها بدلًا من شراء الشيكولاتة. ستحب اهتمامك بالتفاصيل الصغيرة وستقدر هديتك.    إذا ما تزوجت فتاة من برج الحوت فيجب عليك أن تعرف أنها تضع الكثير من المعاني في العلاقة الجنسية وأنها تثق بك تمامًا لتشاركك علاقة حميمية، فهي تؤمن أن الجنس هو أسمى درجات التواصل ويدل على الثقة المتبادلة. احرص على مبادلتها الاحترام إذا ما تطورت علاقتكما للزواج والجنس وتأكد من قدرتك على عدم خذل الثقة وخيانتها في وقتٍ ما. إياك والتفكير في أن العلاقة الحميمة مع فتاة الحوت مجرد أمر عابر وإلا فلن تحب عواطفها الجياشة إذا ما شاركتها هذا الجانب الحميمي، لا تفكر أبدًا في خيانتها أو خيانة ثقتها إذا وصلتما لهذه المرحلة.    احرص على إظهار دعمك لها بما أنها تبحث عن رجلٍ بمثابة الصخرة لها، كُن بجانبها عندما تتأجج حالتها العاطفية أو تضطرب واسألها عن حالتها إذا...


افهم أن مستوى قلوية الجسم البشري لا يمكن ضبطه. لا تصدق المزاعم القائلة بأن القلويات تعالج الأمراض. افهم خطر القلاء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الإدعاء بأن التغذية ونمط الحياة القلوي سوف يجعلان جسمك أكثر قلويةً خاطئة، ففي الحقيقة فإن الجسم له آلياتٌ متعددةٌ معقدةٌ للحفاظ على مستوى قلوية دمه في نطاقٍ ضيقٍ نسبيًا بين 7.35 و 7.45، بينما قد تختلف مستويات قلوية السوائل الأخرى (مثل: البول ومكونات المعدة) إلا أنهم ليسوا إشارةً على صحتك الإجمالية. لاحظ أن خروج مستوى قلوية الدم عن هذا النطاق الضيق يمكن أن يسبب مشكلةً خطيرة تسمى الحماض (إذا انخفض مستوى القلوية كثيرًا) والقلاء (إذا ارتفع كثيرًا). من المستحيل بشكلٍ عام أن يعاني الأشخاص الأصحاء من أيٍ من هاتين المشكلتين ماداموا يتبعون تغييرات بسيطة على نمط حياتهم ونظامهم الغذائي. تزعم بعض المصادر أن النظام الغذائي القلوي يحمي من الإصابة بالمشاكل الصحية الخطيرة، مثل: السرطان، ولكن ليس هناك أدلة علمية لهذه المزاعم، فإذا كنت تعاني من مشكلة صحيةً كبيرة فلا تجعل التغذية القلوية أولوية مسبقة على الخضوع للعلاج الطبي المناسب. يكمن أساس الإدعاءات القائلة بأن التغذية القلوية تساعد في علاج السرطان في دراساتٌ قليلة تظهر أن خلايا سرطانية معينة يمكن أن تنمو أسرع في المحاليل الحمضية، ورغم ذلك فإن هذه الدراسات تم إجراؤها في أنابيب اختبار وليس على البشر. في الواقع إن الاختلافات بين حالات أنابيب الاختبار والأفراد شاسعةٌ جدًا لدرجةٍ لا يمكن الجزم معها بأن التغذية القلوية لن تكون ضارةً في الحالات الواقعية. تحدث الحالة المسماة بالقلاء كما ذكر بالأعلى عند ارتفاع مستوى قلوية الدم أكثر مما يجب، ويسبب هذا دائمًا المرض أو الضرر العضوي أو الدوار أو التسمم، ومن المهم ألا تحاول رفع مستوى قلوية دمك مباشرةً بطرقٍ غير طبيعية (كالحقن أو شرب المحاليل القلوية إلخ.) حيث أن القلاء خطرٌ للغاية وقد يكون مميتًا. تشمل أعراض القلاء الغثيان والتشوش والصداع وتقلصات العضلات والدوار الخفيف وتخدل الوجه أو الأطراف.


افهم أن من يحاولون غسل دماغ الآخرين يميلون إلى اختيار الفرائس الضعيفة سريعة التأثر. احذر من الأشخاص الذين يحاولون عزلك أو عزل شخص تعرفه بعيدًا عن المؤثرات والآراء المحيطة. انتبه للهجوم على احترام الضحية لنفسها. ابحث عمن يحاولون جعل "أن تكون جزءً من مجموعة" شيئًا أكثر جاذبيةً من العالم الخارجي. اعرف أن غاسل الدماغ يعرض مكافآت عندما تنصاع الضحية. تعرف على طرق جديدة للتفكير بعقلية الضحية. اغسل وكرر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس كل الأشخاص هدفًا سهلًا للتحكم بعقولهم، ولكن هناك أشخاص معينين قابلين لأنواع منه في أوقات مختلفة. يعرف المتلاعب الماهر ما الذي يبحث عنه، ويستهدف الأشخاص الذين يمرون بفترات صعبة من حياتهم أو تغيير لا يكون من صنعهم. المرشحون المحتملون يتضمنون:   الأشخاص الذين فقدوا وظائفهم ويخشون من المستقبل. حديثو الطلاق، خاصةً إذا ما مروا بتجربة انفصال سيئة.   الذين يعانون من أمراض مزمنة، خاصةً إذا كانوا لا يفهمون طبيعتها. الذين فقدوا أحد أحبتهم، خاصةً إذا كانوا قريبين من هذا الشخص ولا يملكون إلا بضعة أصدقاء. الشباب الذي انتقل من منزله حديثًا. هؤلاء مفضلون لقادة الطوائف الدينية بوجه خاص.   الأشخاص الذين يعانون من الارتباك الاجتماعي عن التيار السائد في نظرائهم. هؤلاء غالبًا ما يميلون إلى الانعزال ولكن يسعون إلى من يشابههم في التفكير، والذين يكونون قلةً ونادري الوجود. من إحدى مخططات الافتراس هي أن تكتشف معلومات عن الشخص ومعتقداته لتشرح المأساة التي يعاني منها هذا الشخص بنفس منظور معتقداته. يمكن أيضًا أن يمتد ذلك إلى شرح التاريخ وتناوله بشكل عام من خلال نفس المعتقد، مع تعديله بلباقة ليتوافق مع رؤية غاسل الدماغ ومنظوره. يميل الأشخاص الذين يعانون من مأساة شخصية أو تأثير جوهري في حياتهم إلى الإحساس بالعزلة، وغاسل الدماغ الماهر يعمل على تعزيز وتضخيم شعورهم بالوحدة. قد يأخذ هذا العزل عدة أشكال.   للشباب الذي ينضم إلى طوائف: قد يمنعونهم من التواصل مع أصدقائهم أو عائلاتهم. للزوجة الواقعة في علاقة مسيئة: من الممكن أن يتم منع الضحية من الابتعاد عن أنظار الزوج المسيء أو التواصل مع العائلة والأصدقاء. للمسجونين في معسكر سجون العدو: من الممكن أن يتم عزل المسجونين عن بعضهم البعض مع تعريضهم لتعذيب ظاهر أو غير ظاهر. يُجدي غسيل الدماغ نفعًا عندما يكون مرتكبه متقدمًا عن الضحية. هذا يعني أن الضحية يجب أن تكون محطمةً حتى يستطيع المتلاعب أن يعيد بناء شخصية الضحية بتصوره. يمكن أن يتم ذلك عن طريق وسائل نفسية أو عاطفية أو أخيرًا بدنية للفترة التي تكفي لإرهاق الهدف جسديًا وعاطفيًا.   قد يبدأ التعذيب النفسي بالكذب على الضحية ثم يتطور إلى إحراجها وترهيبها. قد يتخذ هذا النوع من التعذيب أشكالًا عديدةً مثل الكلمات أو الإيحاءات بدءً بتعبيرات عن الاستهجان، مرورًا باقتحام المساحة الشخصية للضحية. التعذيب العاطفي ليس لطيفًا بالطبع، ولكنه قد يبدأ بالإهانات...


افهم أن هناك أنواع مختلفة من العلاقات. تواصَل بصراحة. اعرف أن الشخص اللاجنسي من الممكن أن يكون حميميًا (جسديًا). لا تنتظر أن يتغير شخصًا لاجنسيًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمامًا كما توجد الصداقة وعلاقات الأمهات ببناتهن أو الآباء بأبنائهم وما لا يعد ولا يحصى من العلاقات الأفلاطونية (غير شهوانية)، هناك أيضًا أنواع كثيرة من العلاقات العاطفية غير العلاقات العاطفية الجنسية. يمكن للارتباط بشخص لاجنسي أن يفتح عينيك على أنواع جديدة من العلاقات، والتي يمكن أن تكون:  علاقة رومانسية غير جنسية، ويكون بها عادةً تعبيرًا جسديًا عن الحب ومداعبات والتزام. علاقات لاجنسية غير رومانسية، ويكون بها التزام قوي بين الطرفين. في حين أن هذه العلاقات يمكن أن تتضمن تعبيرًا جسديًا عن الحب، لكن لا يكون هناك عنصرًا جنسيًا أو رومانسيًا. أيًا تكن الظروف، تتعلق المواعدة بالتعرف على الشخص بشكل جيد، ومواعدة شخص لاجنسي ليست مختلفة في هذا. مفتاح أي علاقة هي التواصل بحرية وانفتاح. من المهم أن تُناقََش الحدود الشخصية في وقت مبكر في أي علاقة، بحيث يعرف الطرفان ما هو المقبول وغير المقبول وما يُتوقع وما لا يُتوقع من كل طرف. إذا لم تكن متأكدًا من شيء، من الأفضل دائمًا أن تسأل عنه ببساطة! من المهم ألّا تستاء إذا أخبرك شخص تواعده بأنه لاجنسي. ليس هذا عذرًا ولا محاولة للتملص من العلاقة. يحاول هذا الشخص أن يكون صريحًا ومنفتحًا معك فحسب. غالبًا يدخل اللاجنسيون في علاقات، لكن تقبُّل الشخص للحميمية الجنسية والجسدية يتوقف على الشخص نفسه. لكن المواعدة لا تحتاج لتواصل جسدي أو جنسي، ويمكن لشخصين أن يطورا علاقة رومانسية أو عاطفية قوية بينهما دون وجود عنصر جنسي: الحميمية أكبر بكثير من مجرد ملامسة جسدية أو تفاعل جنسي.  قد يكون الشريك اللاجنسي في علاقة متقبلًا للتفاعل الجنسي أو لا يكون متقبلًا، لذا من المهم أن يكون هناك تواصل بحيث يكون كل الأطراف على معرفة بالوضع في هذه العلاقة. الشعور بالمتعة الجنسية يختلف عن الشعور بالانجذاب الجنسي، ويمكن لبعض اللاجنسيين أن يستمتعوا بالجنس. ويوجد على العكس أشخاص لاجنسيون ليس لديهم أي اهتمام بالجنس ولن يكونوا مستعدين لاستكشاف علاقة جنسية. اللاجنسية ليست اختيار أو تفضيل لدى الشخص تمامًا كالمغايَرة والمثلية الجنسية. اللاجنسية ليست اضطرابًا أو مشكلة، وليست نتيجة لعنف أو استغلال. الأشخاص المصنفون كلاجنسيون ليسوا بحاجة لأن يُعالَجوا ولن يتغيروا على حسب الشخص الذي يرتبطون به. بعض الأشخاص اللاجنسيون لا يرغبون بعلاقات رومانسية، وقد يكونون متاحين فقط للصداقات القريبة والعلاقات الغير رومانسية وغير جنسية.


افهم أن هناك أنواعًا مختلفة من عوامل الخطر المرتبطة باعتلال القلب. افهم عوامل الخطر الحتمية المرتبطة بالإصابة باعتلال القلب. افهم عوامل الخطر المرتبطة باعتلال القلب والتي يمكنك تغييرها. قلل خطر إصابتك بالأزمة القلبية بأن تحاول أن تظل نشطًا كل يوم، اذهب للمشي السريع مدة 15 دقيقة بعد الغداء والعشاء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تغيير بعض هذه العوامل بإجراء تغييرات في خياراتك الحياتية وهناك بعضها ستعجز عنه. ستتخذ خيارات أفضل حين تكون ملمًا بما يزيد عوامل إصابتك باعتلال القلب والنوبات القلبية وما يقللها. هذه هي العوامل التي لا يمكن تغييرها ويجب أخذها في الاعتبار عند تقييم النسبة الكلية لخطر إصابتك بنوبة قلبية. تشمل عوامل الخطر التي لا يسعك تغييرها ما يلي:   السن: الرجال الذين يزيد عمرهم على 45 عامًا والنساء فوق 55 عامًا أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية. تاريخ العائلة المرضي: قد تكون معرضًا للخطر إذا سبق وعانى أحد أقاربك أزمة قلبية. تاريخ الإصابة بأمراض المناعة الذاتية: ستكون أكثر عرضة للإصابة بالأزمة القلبية إذا كنت مصابًا بأحد أمراض المناعة الذاتية كالروماتويد أو ألم المفاصل أو الذئبة الحمراء. تسمم الحمل السابق: حالة ترتبط بالحمل يمكن تقليل عوامل الخطر هذه من خلال تغيير نمط حياتك بالحد من السلوكيات السلبية أو اتباع سلوكيات إيجابية مثلًا. تشمل عوامل الخطر هذه ما يلي:   التدخين: التدخين عاملٌ مستقلٌ من عوامل الإصابة بالموت القلبي المفاجئ لمن يعانون اعتلال الشرايين التاجية. يزيد تدخين السجائر خطر الإصابة باعتلال الشرايين التاجية. ارتفاع ضغط الدم الخمول البدني السكري البدانة ارتفاع الكولسترول الضغط واستخدام المخدرات غير القانوني اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا قليل الملح والدهون المتحولة والكربوهيدرات وغنيًا بالبروتينات والدهون الصحية غير المشبعة.    أقلع عن التدخين. من المهم أن تتبع توجيهات طبيبك الخاصة بالعلاج والدواء إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو إذا كنت تتعافى منها.


افهم أنه من الطبيعي للوالدين التشاجر. افهم أسباب جدال الوالدين. يجب عليك أن تعي جيدًا أنه كونك على دراية بالخلاف الناشب بين والديك ليس بالأمر السيء. يجب أن تعي أن والديك لا يعنيان كل ما ينطقان به خلال الشجارات. اعرف أن شجارات والديك لا تكون خطأك أبدًا. افهم جيدًا أن الشجار لا يعني بالضرورة أن والديك على وشك الانفصال. اعرف أنه لا ضير من شعورك ببعض الضيق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدأ والداك في الصراخ تجاه بعضهما في الغرفة المجاورة، وربما يتجاهلان وجود بعضهما لأيام. ستدرك أنهما غاضبان تجاه بعضهما البعض وذلك قد يزيد من شعورك بالضغط والتوتر.  يجب عليك أن تفهم أن هذا أمر طبيعي وأحيانًا يكون أمرًا صحيًا لعلاقة الآباء أن تحدث بينهما الاختلافات والنزاعات أحيانًا.  ليس عليك القلق بشأن نزاع والديك العرضي من حين لأخرى إذا كان والديك لا يتشاجران كثيرًا، وإن لم يظهر على أي منهما أي نوع من التوتر. لا تنس أنه على الرغم من كون والديك أكبر منك سنًا وأكثر حكمة وتعقلاً، إلا أنهما في كل الأحوال بشر. جميعنا يصيبنا التعب وكلنا نستسلم لضغط العمل والحياة بشكل عام، ولا يوجد شخص لا تواجهه أيامًا سيئة، وعلى هذا الأساس قد يكون ذلك أحد أسباب الشجار بين والديك. سيشعر كل منهما بالتحسن مع مرور الوقت وتزيد احتمالات تخطيهما الجدال القائم. ينصح خبراء الحياة العائلية ألا يتشاجر الآباء فيما بينهم أمام الأبناء لأنه ليس من الجيد أن يدرك الأولاد جميع مشكلاتهم وما يقلقهم في الحياة، لكن في نفس الوقت يعد من الضروري أن يكون الأبناء على دراية بكون والديهم يواجهان بعض الخلافات من فترة إلى أخرى.  يتوجب على والديك العمل على إفهامك أن الخلافات من الأمور التي لا يمكننا تجنبها أبدًا حتى مع هؤلاء الذين نحبهم، وعليهم أيضًا شرح كيفية التعامل مع تلك الخلافات. إذا لم يطلعك والديك على طبيعة الخلافات الدائرة بينهما، فذلك من الممكن أن يجعل الأمور صعبة عليك في المستقبل عندما تخوض في علاقة وتواجه تلك الخلافات ولا تستطيع أن تتعامل معها على نحو جيد. نأمل أن يقوم والديك بإخبارك عندما ينتهي ذلك الشجار أن كل منهما لا يشعر بأي غضب تجاه الآخر وأنهما قد تخطيا الأمر. يجب عليك أن تتحدث مع والديك إن كانت الأمور لا تسير بتلك الطريقة وإلا ستبقى أنت في حالة من التوتر مراقبًا كل منهما لعلك تجد إشارة بأن الأمور كلها عادت إلى مجراها الطبيعي. يمكن لأي منا أن يقول كلمات لا يعنيها ويندم عليها فيما بعد خلال النزاعات الكلامية والخلافات. قد تجد أنك نفسك سابقًا خلال شجارك مع أخوك أو أختك أو أحد أصدقائك قد قلت عبارات لا تعنيها لكن ذلك لم يمنعك من أن تعبر عنها خلال شجار مثل "أنا لا أريد أن ألعب معك مجددًا" أو مثلاً "لم أعد استطيع احتمالك بعد الآن."  قم بالاعتذار عندما تهدأ واشرح أنك لم تكن تقصد أن تقول مثل تلك الكلمات الجارحة وأنك لا تعني أي منها على الإطلاق. نأمل...


افهم أهداف الترجمة النصية. استخدم أحد المواقع الإلكترونية المختصة بوضع الترجمات لإضافتها لأي ملف فيلم بفعالية. أنشئ ترجمتك يدويًا باستخدام مفكرة. أنشئ الترجمة النصية في محرر الأفلام المفضل لديك لتتجنب التعامل مع ملفات .SRT تمكنك هذه الطريقة من رؤية ما تكتبه وتعديل مكانه ولونه ونمطه باليد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إنها ترجمات ويمكن لأي شخص سبق أن استخدم ترجمة جوجل إخبارك بأن الترجمة فنٌ بقدر ما هي علم. هناك العديد من الاعتبارات التي يجب الأخذ بها في كل جملة عند ترجمة المشهد نفسه كما يلي:   ما الهدف من الحوار؟ ما الشعور الذي تحاول الشخصية توصيله بغض النظر عن الكلمات المستخدمة؟ هذا هو المبدأ الإرشادي عند الترجمة. كيف يمكنك تنسيق الكلمات المترجمة مع مدة حديث الشخصية؟ يعرض بعض الكتاب بضع جمل من الحوار دفعة واحدة مع البدء أبكر من الكلام بقليل والانتهاء متأخرًا لمنح المشاهدين فرصة قراءة كل شيء. كيف تتعامل مع اللغة العامية وأساليب الكلام؟ إنها لا تترجم بشكل جيد في العادة لذا سيكون عليك استبدالها بالعامية أو اللغة المجازية من لغتك الأم، لكن هذا يتطب منك البحث عن معنى التعبيرات الأجنبية واللغة العامية. تمكنك مواقع مثل DotSub وAmara وUniversal Subtitlerمن مشاهدة الفيديو أثناء كتابة الترجمة وتخرج في النهاية ملف .SRT يناسب فيلمك. رغم اختلاف كيفية عمل مواقع الترجمة النصية إلا أن جميعها تتبع صيغة متشابهة:  اختر وقت بدء الترجمة. اكتب الترجمة. حدد متى تختفي الترجمة. كررهذا عبر الفيلم مع وضع علامة "انتهى" عند الانتهاء. حمل ملف .SRT وضعه في نفس مجلد الفيلم. يمكنك كتابة الترجمة النصية بيدك إذا أردت رغم أن العملية تغدو أسرع بكثير عند استخدام برنامج، ولفعل هذا عليك فتح محرر نصي مثل مفكرة ويندوز أو TextEdit الخاص بآبل (كلاهما مجانيٌ ومسبق التثبيت) واحرص أن تعرف الصيغة الملائمة للترجمة. انقر "حفظ ك.." قبل البدء وضع له عنوانًا "اسم الفيلم.SRT" ثم اضبط الترميز على " ANSI" للترجمة الإنجليزية و" UTF-8" لغيرها  ثم اكتب الترجمة. يوضع كلٌ من الأجزاء التالية في سطر مستقل لذا اضغط "enter" بعد كل منها:    رقم الترجمة فيكون 1 للأولى و2 للثاني إلخ.  مدة الترجمة وهي تكتب بصيغة ساعات: دقائق: ثواني: مللي ثانية -- <ساعات: دقائق: ثواني: مللي ثانية  مثال: 00:01:20:003--<00:01:27:592    نص الترجمة: وهو ما تقوله الترجمة.  سطر فارغ. اترك سطرًا فارغًا قبل رقم السطر التالي. افتح ملف الفيلم في محرر الأفلام مثل Premier أو iMovie أو Windows Movie Maker واسحب الفيلم في الخط الزمني خاصتك (قسم العمل) وبعدها انقر على قائمة البرامج واختر النمط الذي تريده. اكتب الترجمة واسحبها لقمة الجزء المناسب من الفيلم وكرر ذلك.  يمكنك النقر بزر الفأرة الأيمن على النص ثم نسخه ولصقه...


افهم أهمية التحدث عن أفكارك السلبية بصوت عالٍ. أعد صياغة الأفكار السلبية عندما تحدث. انتبه إلى أن أفكارك السلبية ليست حقيقة. حدد الدوافع وراء أفكارك السلبية. حدد "دورك". حول أفكارك السلبية إلى أغنية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالإضافة إلى كتابة أفكارك والتفكير فيها، يمكنك أيضًا التحدث بصوتٍ عالٍ عن هذه الأفكار، سيساعدك هذا على التعامل معها. يمكن للتحدث مع النفس بإيجابية أن يساعد في تغيير هذه الأفكار وسيساعدك أيضًا على أن تصبح أقل قلقًا حول نفسك. لكي تبدأ في طريقة التحدث مع النفس بإيجابية، لا تسمح للأفكار السلبية أن تمر عليك دون أن تعيد صياغتها وتجعلها إيجابية. قد تبدو هذه الطريقة غربية في البداية ولكنها ستصبح سهلة مع مرور الوقت، وسوف يصبح لديك نظرة أكثر إيجابية، وفي المرة القادمة التي ستفكر فيها بطريقة سلبية ستتحول مباشرة إلى أفكار إيجابية. على سبيل المثال، إذا كنت تقول لنفسك، "لن ينقص وزني أبدًا". أجبر نفسك على تحويل هذه العبارة إلى عبارة إيجابية. يمكنك أن تقول "سأستمر في المحاولة لإنقاص وزني". بتحويل الأفكار السلبية إلى عبارات بها أمل، تكون قد أجبرت نفسك على التفكير في الجانب الإيجابي. يمكنك التعامل مع أفكارك السلبية من خلال الانتباه إلى أنها لا تعكس حقيقتك وأنها مجرد أفكار. عندما تأتيك هذه الأفكار، أعد قول هذه الأفكار لنفسك بصوتٍ عالٍ، وعندما تعيد قول هذه الأفكار، تأكد من أنك تصنفها على أنها مجرد أفكار.  على سبيل المثال إذا كنت تفكر في نفسك "أنا فاشل"، اعلم أنها مجرد أفكار. يمكن أن تقنع نفسك بأنها مجرد أفكار من خلال قولك لنفسك، "أنا لدي أفكار بأني فاشل". تذكر أنه في بعض الأحيان تكون لأفكارك السلبية أهدافًا. في بعض الأحيان يقوم عقلك بحمايتك من الوقوع في المشاكل أو حدوث شيء سيء. هذا لا يعني أن هذه الأفكار لن تزعجك، وإنما يعني أن عليك إيجاد طريقة أخرى لتصنيف هذه الأفكار. إحدى الطرق التي يمكنك التعامل بها مع أفكارك التي ينتجها دماغك لحمايتك هي التحدث عنها بصوت عالي.  على سبيل المثال، قد تقول لنفسك، "سأتأخر عن العمل بسبب هذا الزحام وسيقوم مديري بالصراخ في وجهي". في هذه الحالة، يمكنك أن تقول لنفسك، "شكرًا لك يا عقلي. شكرًا لأنك تفعل أقصى ما لديك من أجلي ولكن لا شيء يمكنك فعله الآن". الأفكار السلبية لها أنماط تجعلك أقل حيرة في تصنيفها حسب دورك. بعبارة أخرى، قد يكون لديك العديد من الأفكار السلبية المختلفة ولكن جميعها تنتهي إلى نفس المعنى. فعليك تصنيف أفكارك السلبية وتسميتها. هذا سيساعدك على التخلص منها.  على سبيل المثال، إذا كنت تميل أن تقول لنفسك، "أنا سيء بعملي"، يمكنك أن تقول لنفسك "أوه، ها قد استعاد عقلي قصته عني كموضف سيء للغاية"....


افهم أهمية التكيف. تعامل مع مشاعرك. استخدم أساليب الاسترخاء أو اليقظة الذهنية أو التأمل. حدد استراتيجيات التعامل غير المفيدة وقلل منها. اعمل على السيطرة على الجوانب الأخرى من حياتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مهارات التكيف هي الطرق التي يمكن من خلالها تحسين شعورك أو التعامل مع الوضع بشكل أكثر فعالية. امتلاك المزيد من مهارات التكيف يساهم في الحد من الشعور بالضعف وإمكانية الانفجار والخروج عن السيطرة. يؤدي امتلاك هذه المهارات إلى تحقيق نتائج أفضل عند الأفراد الذين قد تعرضوا في حياتهم إلى الإساءة أو الأذى. يمكن أن تتمثل مهارات التكيف في ممارسة أشياء ممتعة ومسلية، مثل: الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة الأفلام أو ممارسة الرياضة والألعاب. قلل من حدة عواطفك أو افصل مشاعرك أو قسّمها إلى أجزاء يمكن التحكم فيها أو احصل على الدعم الخارجي. من هناك بعض المهارات المحددة للتعامل مع المشاعر، من بينها: الكتابة واستخدام الفن للتعبير عن المشاعر وممارسة الرياضة لتحرير التوتر من الجسم..  تخيل أن الشخص المذنب في حقك يجلس أمامك ثم قل له كل ما تريد قوله. اصرخ أو ابكِ أو سُب؛ أخرج كل ما بداخلك. اكتب خطابًا تواجه فيه الشخص الذي أساء إليك. لا تحتاج إلى إرسال الخاطب له ولكن قد يساعدك ذلك في التعامل مع بعض مشاعرك وتخطيها. ثبت أن هناك علاقة بين استخدام أساليب الاسترخاء وانخفاض مستويات التوتر.  الاسترخاء العضلي التدريجي هو أحد أساليب الاسترخاء التي تقوم فيها تدريجيًا بشد ثم إرخاء مجموعات العضلات المختلفة في جميع أنحاء جسمك حتى تصبح مسترخيًا. ابدأ بشد أصابع قدميك لمدة 5 ثوان ثم انتقل بالمدة تدرجيًا من 10 إلى 30 ثانية. بعد ذلك انتقل بالتمرين في جميع عضلات جسمك حتى تصل إلى أعلى رأسك (بدءًا من أصابع القدم إلى القدمين إلى الساقين وهلم جرًا).  التنفس العميق هو خيار آخر، حيث تستنشق الهواء بعمق من خلال الأنف ثم تزفره من خلال الفم. انتبه إلى تنفسك وعندما تتشتت ارجع إلى التفكير في تنفسك فقط. تشمل بعض الاستراتيجيات غير المفيدة على المدى الطويل: إلقاء اللوم على الذات والتقليل من حجم الإساءة (أن تقول أو تعتقد أنها ليست بهذا السوء) والإنكار والتبرير (الاعتقاد أن الإساءة طبيعية أو مقبولة). ركز على ما يمكنك التحكم فيه بدلاً مما لا يمكنك التحكم فيه.  ركز على أهدافك الخاصة، مثل الأداء الجيد في الدراسة أو تعلم كيفية ممارسة رياضة أو العزف على آلة موسيقية ما. ركز على آمالك وأحلامك. فكر فيما تريد أن تكونه وابدأ في الحصول على معلومات حوله أو تطوير نفسك بما يخدم الوصول إليه.


افهم أهمية المغنيسيوم. افهم امتصاص المغنيسيوم. حدد كمية المغنيسيوم التي يجب أن تستهلكها. ابحث عن دلالات تفيد بأنك لا تتلقى ما يكفي من المغنيسيوم. حاول أن تحصل على المغنيسيوم الذي تحتاج إليه من الطعام. اختر مكملًا غذائيًا يمدّك بالماغنسيوم. انتبه لدلالات الإفراط باستهلاك المغنيسيوم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج كل عضو من أعضاء جسمك إلى المغنيسيوم حتى يعمل بشكل سليم. يساهم المغنيسيوم في العديد من الوظائف الجسدية المهمة، التي تتضمّن:  تنظيم وظيفة العضلات والأعصاب الحفاظ على مستوى ضغط دم مناسب ومستوى سكر مناسب في الدم. إنتاج البروتينات، والحمض النووي (DNA). تنظيم مستويات الكالسيوم  المساعدة على النوم والاسترخاء على الرغم من أهمية المغنيسيوم الكبيرة، يصعب على أجسامنا أحيانًا الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم، ويكون السبب الرئيسي في ذلك هو أن العديد من الأشخاص لا يتناولون المغنيسيوم في حمياتهم الغذائية، كما أن هناك أيضًا عوامل أخرى يمكن أن تعترض طريق امتصاص المغنيسيوم منها:  استهلاك الكثير جدًا (أو القليل جدًا) من الكالسيوم  الأسباب الطبية مثل السكّري ومرض Crohn وإدمان الكحول  العقاقير الطبية التي تمنع امتصاص المغنيسيوم  أحد الأسباب الأخرى التي تتسبب بنقص المغنيسيوم لدى الكثير من الأشخاص، وخصوصًا الأمريكيين، هو استنفاذ المغنيسيوم في التربة بالكامل تقريبًا. يؤدي ذلك إلى انخفاض هائل في مستوى المغنيسيوم بالمحاصيل المزروعة. تختلف هذه الكمية اعتمادًا على العمر والجنس وعوامل أخرى. بشكل عام، يجب على البالغين من الرجال استهلاك ما لا يزيد عن 420 مجم يوميًا، ويجب على النساء ألا يتجاوزن 320 مجم يوميًا.  التحدث مع طبيبك حول كمية المغنيسيوم التي ينبغي استهلاكها فكرة جيدة، وخصوصًا إن كنت تعتقد أنك تعاني من نقص المغنيسيوم. تفقّد مكونات مكملات الفيتامينات المتعددة لتتأكد من أنك لا تفرط باستهلاك المغنيسيوم عن طريق تناوله كمكمل منفصل وتناوله في مكملات الفيتامينات المتعددة. ينطبق ذلك على الكالسيوم أيضًا، حيث أنه موجود في مكملات المغنيسيوم أيضًا. احرص على ذكر أي حالة مرضية مزمنة تعاني منها. هناك حالات تتداخل مع امتصاص المغنيسيوم، مثل الاعتلال المعوي الغلوتيني ومرض Crohn. أضِف إلى ذلك أن هذه الأمراض قد تتسبب بفقد المغنيسيوم نتيجة للإسهال. احذر من تأثيرات التقدّم بالعمر. تقل قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم مع تقدمنا بالعمر، كما أن إفراغ المغنيسيوم يزيد أيضًا. لقد أظهرت الدراسات أيضًا أن نسبة المغنيسيوم تقل عادة في حمياتنا الغذائية مع تقدمنا بالعمر. من المحتمل أيضًا تلقي كبار السن لأدوية تتداخل مع المغنيسيوم. تحدث مع طبيبك دائمًا قبل تقديم مكمّلات المغنيسيوم للأطفال. إن كان نقص المغنيسيوم لديك مجرد حالة قصيرة المدى، لن تلاحظ على الأرجح...


افهم أهمية تشفير جهاز الراوتر. افتح صفحة الإعدادات من جديد إن احتجت لذلك. ابحث عن قسم "نوع الأمان". اختر "دابليو بي أي 2" أو "دابليو بي أي 2 بيرسونال" كنوع الأمان. اختر "أي إي إس" كنوع الخوارزمية إن أمكن ذلك. احفظ التغييرات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يأتي تشفير جهاز الراوتر بثلاثة أشكال عادة: ويب و "دابليو بي أي" و "دابليو بي أي 2"، ويعد البروتوكولان الأولان الطريقة الافتراضية لتشفير معظم أجهزة الراوتر على الرغم من ثبوت تعرضهما لثغرات أمنية خطيرة قد تؤدي إلى الاختراق أو إلى هجمات من نوع آخر. تشفير "دابليو بي أي 2" من ناحية أخرى يكون مدعومًا إلا أنه لا يكون مفعلًا بالضرورة. بروتوكول "دابليو بي أي 2" أكثر أمنًا من نظيريه السابقين. ارجع إلى صفحة الإعدادات قبل المتابعة إن قام جهاز الراوتر بتسجيل خروجك إلى لوحة التحكم الرئيسية بعد تغيير كلمة المرور. ستجد هذا القسم في نفس المنطقة العامة التي وجدت فيها قسم كلمة المرور بداخل صفحة الإعدادات عادة، إلا أنك قد تجد أيضًا لسان تبويب تشفير مخصص على جهاز الراوتر المستخدم. ستقوم في معظم الحالات بالنقر على قائمة "نوع الأمان" المنسدلة ثم تنقر على خيار دابليو بي أي 2 أو دابليو بي أي 2 بيرسونال في القائمة الناتجة، إلا أن أسماء الخيارات قد تختلف قليلًا. اختر خيار أي إي إس كنوع خوارزمية التشفير إن أمكن ذلك، واحرص على تجنب خيارات تي كى آي بي. انقر على الزر حفظ أو أي زر يحمل اسمًا مشابهًا لحفظ التغييرات. سيؤدي ذلك إلى تشفير جهاز الراوتر مما يصعّب اختراقه بواسطة أي شخص لا يمتلك كلمة مرور شبكتك اللاسلكية.


افهم أهمية وضع خطة زمنية. ضع نظامًا للأكل. ضع جدولًا لقضاء الحاجة. ضع لكلبك جدول نوم منتظم. ضع جدول لعب للجرو.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يتبع كلبك نظامًا تحكمه أنت. ستساعده على الاندماج في حياتك بسهولة من خلال تنظيم إطعامه ونومه ولعبه وحمامه. سيريحه النظام وسيقلل الأخطاء غير المرغوبة. يجب أن تحصل معظم الجراء على أربع وجبات يوميًا حتى تبلغ عمر 12 أسبوعًا، ويجب بعد ذلك أن تحصل على وجبتين إلى ثلاث يوميًا حتى تبلغ. قدم لكلبك الكمية الموصى بها على الملصق. تذكر العديد من الملصقات المقدار الكلي الذي يجب أن يأكله الكلب طوال اليوم فقط. ستحتاج لتقسيم هذه الكميات على حصص على مدار اليوم.   أطعم الجرو في صورة وجبات بدلًا من ترك الطعام له طوال الوقت حتى تضمن النمو السليم. ارفع الطعام وأزل بقيته إذا لم ينهه في غضون 15 دقيقة. عادة ما تعاني السلالات الصغيرة جدًا من انخفاض سكر الدم. يجب تقديم أربع وجبات لها والمباعدة بينها لضمان بقاء السكر في مستويات صحية طوال اليوم. اترك الجرو في الخارج ليقضي حاجته بعد كل وجبة أو فترة لعب أو غفوة أو نوم ليلي. سيحتاج لبضعة أسابيع حتى يتكيف على الجدول لذا توقع الأخطاء في البداية، لكن الجرو سيتمكن مع نموه من الصمود لفترات أطول بين مرات قضاء الحاجة.   يجب أن تقضي الجراء بعمر 6-8 أسابيع حاجتها كل ساعة خلال النهار حتى تروض على ذلك. يجب أن تخرجها كل ساعتين إلى 4 ليلًا. يجب أن تتمكن الجراء بعمر 8-16 أسبوعًا من الصمود لساعتين خلال النهار وأربع ساعات ليلًا. يشمل هذا موعد النوم المنتظم الذي يعقب قضاء الحاجة مباشرة. تنام بعض الجراء لثمان ساعات كاملة ليلًا حتى لو كانت صغيرة بعمر 8 أسابيع، لكن معظمها يحتاج لقضاء حاجته مرة على الأٌقل ليلًا. افعل هذا بعد وضع الكلب في فراشه بساعتين إلى أربع ساعات.   يفضل أن تترك الكلب يخرج كل ساعتين في أول ليلة أو اثنتين من باب الحيطة فحسب. ابدأ بزيادة الفترات بين مرات إيقاظه من كل ساعتين إلى كل أربع ساعات على مدى عدة أيام أو أسابيع. يعتمد هذا على السلالة ومقدار نوم الجرو. استغل حكمتك. غفوات النهار مهمة للجراء لكنها لن تنام ليلًا إذا تركها تنام طيلة النهار. وقت اللعب جزءٌ هامٌ من نمو كلبك. سيتعلم كلبك من خلال اللعب أنه غير مسموح له بالعض أو الخدش بينما يحرق وجباته وينمو ليصبح قويًا وصحيحًا، كما أنه ينهكه حتى لا يكون لديه طاقة زائدة تبقيه يقظًا في الأوقات التي حددتها للنوم أو الغفوة. سيبقيه جدول اللعب المنتظم ملتزمًا بجدول نومه.   يجب أن تكون جلسات التدريب ممتعة بما يكفي ليحسبها الجرو فترات لعب. حافظ على...


افهم إشاراتها. اكسر حاجز اللمس ما أن ينمو بعض الانسجام بينكما. اعرض عليها رقمك أولًا. اطلب منها مواصلة الليلة معًا إذا شعرت بالارتباط بها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد العديد من الإشارات التي تدل على اهتمامها والتي تتغير من شخص لآخر، وعلى قول ذلك توجد بعض الإشارات المتعارف عليها التي تدل على رغبتها في الانتقال لمستوى آخر معك، أما إذا كانت تتجنب النظر في عينيك بشكل متكرر أو ترفض مواجهتك أو الحديث فتخطى الأمر فهي على الأرجح غير مهتمة بالأمر، وإليك بعض العلامات التي تدل على استمتاعها برفقتك:   هي تضحك وتبتسم وتشعر بالراحة من حولك. هي تكسر حاجز اللمس بوضع يدها على ذراعك. هي تمازحك أو تسخر منك بشكل لطيف. بينما هي تضحك وتنظر في عينيك مبتسمة، تعد أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت جاهزة للرقص أن تلمسها بلطف، وعند الوقوف ضع يديك بلطف على ذراعها أو وراء ظهرها أو المس يدها عند قولها لنكتة ظريفة أو كانت محقة في أمر ما.  لا تمسك بها بشكل مطول، بل يكفي مجرد لمسة بسيطة في مكان آمن كالذراع أو اليد. ما أن ترقص معها وتدردش ويستمتع كلًا منكما بوقته فأعطها رقمك وأخبرها أنك استمتعت بوقتك، وفي الغالب ستستجيب لك بإعطائك رقمها أيضًا، فإذا لم تفعل فلا بأس، فأنت قد تركت الكرة في ملعبها رغم ذلك.   "لقد استمتعت بوقتي وأود أن أقابلك مرةً أخرى، اتصلي بي في أي وقت". "ما رأيك في شرب عصير أو قهوة معًا في وقت قريب؟". إذا نجح الأمر وشعرت بالفعل بحرارة بينكما فأخبرها بذلك وبأنك استمتعت بوقتك، واعرض عليها شراء مشروب أو توصيلها للمنزل أو تناول وجبة خفيفة في هذا الوقت المتأخر من الليل، فإذا سألتك "ماذا ستفعل عقب ذلك" فالأرجح أن هذا ليس عفويًا، فيه تريد رؤيتك لاحقًا تلك الليلة، لذا أعلمها أنك تود الشرب معها مجددًا أو استقبالها بمنزلك.   "ما رأيك في تناول مشروب في مكان أكثر هدوءًا؟". "سأخرج من هنا، هل لديك أية خطط؟".


افهم ارتفاع ضغط الدم. قم بقياس ضغط الدم. اعرف طريقة تشخيص ارتفاع ضغط الدم. تعرّف على ارتفاع ضغط الدم الأساسي. تعرّف على ضغط الدم الثانوي. احصل على المساعدة الطبية الطارئة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بشكل عام، المشاكل الصحية الخاصة بارتفاع ضغط الدم ناتجة عن خطوتين رئيسيتين هما ضيق الأوعية الدموية وتيبسها مما يؤدي إلى انخفاض جريان الدم إلى أعضاء وأجزاء الجسم المختلفة، ويؤدي ذلك إلى عمل القلب بشكل أقوى لضخ الدم مما قد يؤدي إلى الإضرار بالقلب مع مرور الوقت. عند زيادة الضغط في الأوعية الدموية، هناك زيادة في الضغط الواقع على جدار الأوعية الدموية بواسطة الدم الذي يجري فيها، وكنتيجة لذك تتغلظ عضلات جدار الأوعية الدموية وتصاب أغشية الأوعية الدموية التي تسمح بتكوّن اللويحات الدهنية.  تسبب هذه الأشياء ضيق وتيبّس الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض جريان الدم. عند انخفاض جريان الدم إلى جزء من أجزاء الجسم، لا يصل إلى هذا الجزء من الجسم كمية كافية من الأكسجين والمغذيات التي يحتاج إليها، وقد تصاب الأنسجة أو تموت ويمكن قياس صعوبة وصول الدم إلى مناطق معينة من الجسم من خلال ضغط الدم.  تتضمّن المضاعفات الشائعة الأخرى لارتفاع ضغط الدم فشل القلب ومشاكل الكلى والعين. ستحتاج إلى قياس ضغط الدم لمعرفة ما إن كان مرتفعًا، ولمعرفة ذلك عليك فهم كيفية قراءة نتائج قياس ضغط الدم. تتكون قراءة ضغط الدم من قيمتين، ضغط الدم الانقباضي (SBP) وهو ضغط الدم أثناء نبض القلب، ويكون هذا الرقم أعلى من ضغط الدم الانبساطي (DBP) وهو ضغط الدم أثناء استراحة القلب بين أوقات النبض. ضغط الدم الانقباضي الطبيعي أقل من 120، وضغط الدم الانبساطي الطبيعي أقل من 80. يعني ذلك بالنسبة لمعظم الأشخاص أنه يجب أن يكون ضغط الدم أقل من 120/80. يعدّ ارتفاع ضغط الدم لقراءة 120-139/80-89 مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم. تكون المرحلة 1 من ارتفاع ضغط الدم بقراءة 140-159/90-99، وتكون المرحلة 2 بقراءة 160 أو أكثر / 100 أو أكثر. يختلف ضغط الدم بانتظام على مدار اليوم، فيكون ضغط الدم أقل أثناء النوم والاستراحة ويكون أعلى عندما تشعر بالحماس والتوتر والنشاط. لهذا السبب، يتم تشخيص اضطراب ضغط الدم عند الحصول على قراءة مرتفعة بعد زيارة الطبيب لثلاث مرّات مختلفة تمتد على فترة زمنية بالأسابيع أو الأشهر.  قد تعاني من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي أو ضغط الدم الانبساطي بشكل منفصل، وإن كانت أي من القراءتين تضعك في تصنيف أعلى لضغط الدم، يكون هذا هو تشخيص حالتك. إن كان ضغط دمك 162/79 مثلًا، تكون بذلك تعاني من ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية. يشخّص أي شخص يتناول دواءً موصوفًا لارتفاع ضغط الدم بأنه...


افهم استخدامات قشور السيليوم. اتصل بطبيبك قبل أن تشتري منتج لقشور السيليوم. اختر منتج قشور سيليوم يناسب احتياجاتك. اقرأ التعليمات على العبوة قبل شراء أي منتج قشور سيليوم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قشور السيليوم هي مصدر للألياف القابلة للذوبان. عادًة ما يتم استخدامها للإمساك العرضي ولإستعادة انتظامه. تعمل قشور السيليوم على امتصاص الماء المتواجد في الجهاز الهضمي ويندمج مع الماء لصنع براز متكتل. هذه العملية تحفز الهضم وتساعد على إسراع مرور الفضلات. لهذا السبب، تعد قشور السيليوم مسهل مكوّن للكتل. قشور السيليوم تستخدم أيضًا لعلاج القولون العصبي والداء الرتجي. هذه الحالات تسبب الألم ومشاكل الهضم التي يمكن تخفيفها بإدخال قشور السيليوم في روتينك اليومي. قد ينصح الطبيب بعدم أخذ منتجات قشور السيليوم إذا كنت تستخدم أي أدوية. يمكن للسيليوم أن يقلل امتصاص الأدوية في الجهاز الهضمي. إذا قال طبيبك أن استخدام قشور السيليوم مقبول استخدامها مع أدويتك، يمكن أن ينصح هو أي هي بأخذ قشور السيليوم 2 ساعة على الأقل قبل أو بعد أخذ الدواء الآخر. هذا الوقت بين أخذ قشور السيليوم والدواء سيقلل فرص أن يتدخل السيليوم في امتصاص دوائك. يمكنك أن تحصل على قشور السيليوم بأشكال كثيرة، من المسحوق إلى البسكويت. مسحوق قشور السيليوم له ملمس نشارة الخشب التي قد يشعر البعض أنها غير محببة، لذا هو متوافر بأشكال منكهة وسهلة الذوبان. الميزة في تلك المنتجات أنها لها مذاق وقوام محبب أكثر من قشور السيليوم الصافية.  منتجات السيليوم مثل مسحوق ميتاميوسيل تعرف بأنها سيليوم أشقر وعادًة ما تحتوي على السكر والإضافات الأخرى. يمكنك شراء مسحوق الميتاميوسيل المنكّه لخلطه مع الماء أو يمكنك الحصول على بسكويت أو رقائق تحتوي على قشور السيليوم. اتبع التعليمات المدونة على العبوة عند استخدام هذه الأنواع من قشور السيليوم.  إذا كنت تفضّل ذلك، اشتر منتج مسحوق قشور السيليوم 100% من متاجر الأغذية الصحية أو متاجر التغذية. هذا النوع من قشور السيليوم ليس به أي نكهة أو سكر مضاف، لذا يفضل خلطه مع الماء أو العصير. تأكد أنك تفهم تعليمات الجرعة وموانع المنتج قبل أن تترك المتجر. إذا كان لديك أي أسئلة عن المنتج وإذا كان من الممكن أن يتفاعل مع أدويتك أم لا، اسأل طبيب صيدلي.


افهم الأسباب المحتملة لاضطراب الشخصية الاعتمادية. تعرف على العلامات. تحقق من المعايير الإضافية. فكر في الشعور المحتمل لدى الشخص عندما يكون وحيداً.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تؤدي طفولة الشخص لإصابته باضطراب الشخصية الاعتمادية. الآباء القلقون بإفراط عادة يتسببون بفقدان أبنائهم للقدرة على التفرد بشخصياتهم. إن كان الشخص تتم معاقبته باستمرار وإشعاره بالذنب حيال السعي للاستقلالية كطفل فقد يشعر بأن الأفكار الاستقلالية سيئة. إن ذلك الشخص بحاجة لنسيان تجارب الماضي، ولكن تذكر كونها السبب في إصابته باضطراب الشخصية الاعتمادية قد يساعده في معرفة سبب اضطرابه.   إن أخذت الوقت للإنصات إلى الشخص وطرح أسئلة عن شخصيته فقد ينكشف لك نمط من الارتباط غير المبهج. لاحظ أنه قد توجد مجموعة من العوامل الجينية والبيولوجية والبيئية التي تؤدي إلى هذا الاضطراب. عليك البحث عن "خمسة أو أكثر" من هذه الصفات للتمكن من الوصول لاستنتاج مبدئي بإصابة الشخص باضطراب الشخصية الاعتمادية. السمات التالية عند اجتماعها قد تشير إلى ذلك (ولكن للتأكد لا بد من حصول الشخص على تشخيص طبي مختص):  هل يواجه صعوبة مستمرة في اتخاذ القرارات اليومية؟ إن الاحتياج لقدر كبير من النصيحة والطمأنة من الآخرين قبل تنفيذ أي مهمة هو علامة على الاعتماد العميق. مهما كانت المهمات بسيطة، فقد لا يتمكن من بدئها أو إكمالها وحده، وذلك يشير لإصابته. اسأله هذه الأسئلة: بعض الناس يفضلون اتخاذ القرارات بينما الآخرون يفضلون الاستعانة بشخص يثقون به، فأيهما تفضل؟ هل تطلب النصيحة في كل قرار يومي؟ هل تحتاج للمساعدة في بدء المشروعات؟  هل يسمح للآخرين باتخاذ قراراته بنفسه في جوانب مؤثرة بشكل مباشر في حياته؟ إن الحاجة لتولية المسؤولية للآخرين في جوانب الحياة الكبرى يظهر عدم النضج ونقص الفهم بشأن أهمية المسؤولية الذاتية. اسأله هذا السؤال: هل تجد نفسك في مواقف يتخذ فيها الآخرون قرارات بشأن جوانب هامة في حياتك كالوظيفة مثلاً؟  هل يتمادى في الحصول على الدعم والأزر من الآخرين؟ قد يحدث هذا إلى درجة قيامه بأشياء غير لائقة. اسأله الأسئلة التالية: هل تتطوع للقيام بأفعال غير لائقة كي يعتني بك الآخرون عند الحاجة؟ هل تكون غير مرتاح وأنت وحيد؟ هل تخشى ألا تتمكن من الاعتناء بنفسك؟ هل تقلق بشأن هجر الأشخاص المهمين لك؟  هل يسعى إلى خوض علاقة أخرى بشكل عاجل كمصدر للاهتمام والدعم عندما توشك علاقة أخرى على الانتهاء؟ هل يهرع إلى العلاقات السريعة بحيث يتوجب عليه مثلاً إيجاد شخص يواعده بعد انتهاء علاقة غرامية مباشرة؟ هل يشعر بالعجز عندما يكون وحيداً بسبب المخاوف المفرطة من عدم قدرته على...


افهم الأسباب المحتملة للسعال. قرر ما إذا كنت تحتاج لزيارة الطبيب بشأن سعالك. قيّم ما إذا كان طفلك يحتاج للذهاب إلى الطبيب بشأن السعال. حدد ما إذا كان سعالك يحتاج إلى علاج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أكثر سبب شائع للسعال الحاد: نزلات البرد، الإنفلونزا، الالتهاب الرئوي (إصابة الرئتين) ببكتيريا، أو فيروسات، أو فطريات)، المهيجات الكيميائية، الشاهوق (يعرف أيضًا باسم السعال الديكي ويعد عدوى رئوية بكتيرية معدية جدًا). أكثر أسباب شائعة للسعال المزمن هي: رد فعل تحسسي، الربو، التهاب شعبي (التهاب الشعب الهوائية أو أنابيب الهواء في الرئتين)، مرض الجزر المعدي المريئي، التنقيط الأنفي الخلفي (تنقيط المخاط على الحلق من الجيوب الأنفية مما يسبب التهاب مع سعال كرد فعل).   هناك أسباب أخرى أقل شيوعًا للسعال التي تتضمن اضطراب آخر في الرئة كانسداد الشعب الهوائية المزمن، والذي يتضمن انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن.   قد يكون السعال عرض جانبي للأدوية. هذه الحالة تحدث خاصًة مع نوع من أدوية ضغط الدم--مثبطات الانزيم المحول للانجيوتنسين (ACE).  قد يكون السعال عرض جانبي لأمراض أخرى تتضمن: التليف الكيسي، التهاب الجيوب الأنفية المزمن والحاد، فشل القلب الاحتقاني، مرض السل. جرّب العلاجات المنزلية لمدة 1-2 اسبوع. لأغلب أنواع السعال، ستمنحك بعض الراحة حتى تشفى. لكن إذا لم يكن هناك تحسنًا بعد 1-2 اسبوع، حدد موعد مع طبيبك لتشخصي كامل ولتحديد أفضل طريقة للتصرف. حدد موعدًا مع طبيبك أيضًا إذا مررت خلال أسبوع أو أسبوعين بـ: أي حمى تزيد عن37.8 درجة مئوية لمدة تزيد عن 24 ساعة، مع الكحة التي تحتوي على إفرازات لزجة صفراء مائلة للخضار (قد يشير ذلك إلى الإصابة ببكتيريا التهاب رئوي خطيرة)، الكحة المصحوبة بمخاط به خيوط دم مائل للون الأحمر أو الوردي، القيء (إذا كان يشبه القهوة المطحونة بالتحديد قد يعني هذا وجود قرحة تنزف)، صعوبة في البلع، أو صعوبة في التنفس، اللهث أو الشعور بضيق النفس. هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تضعف طفلك بسرعة وأمراض أخرى يكون طفلك عرضة للإصابة بها. لهذا السبب، يجب أن تقيّم سعالهم بشكل مختلف. في حالة الأطفال، اتصل بطبيبك فورًا إذا كان يعاني من الآتي:  أي حمى أعلى من 37.8 درجة مئوية. سعال يشبه النباح؛ قد يكون ذلك بسبب الخناق (إصابة فيروسية في الحنجرة (صندوق الصوت) والقصبة الهوائية (أنبوب التنفس). قد يختبر بعض الأطفال صرير، وهو صفير عالي الطبقة أو صوت لهث. إذا سمعت أي من هذا النوع من الأصوات، اتصل بطبيبك فورًا. نوع من السعال له صفير أو قرقرة وقد يبدو مبحوح أو مثل الصفير. قد يكون ذلك. قد يكون ذلك التهاب القصيبات، الذي يسببه...


افهم الأنواع المختلفة للأمراض المُعدِية. عالج العدوى البكتيرية بالمضادات الحيوية. عالج العدوى الفيروسية. اعرف كيف تعالج العدوى الفطرية. تَعَلّم كيفية علاج العدوى الطفيلية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون على دراية بالأسباب المختلفة لانتشار العدوى، فقد يساعد هذا في السيطرة على عوامل الخطر.  البكتيريا من أكثر مُسَبّبات العدوى شيوعًا حيث يمكن أن تنتقل عن طريق سوائل الجسم والطعام. البكتيريا هي كائنات حية مجهرية وحيدة الخلية تتخذ الجسم كقاعدة للتكاثر. الفيروسات من مُسَبّبات المرض التي لا يمكن أن تعيش خارج المضيف فعند دخول الفيروسات لجسمك فإنها تقوم بالسطو على خلاياه لتتكاثر وتنتشر في الخلايا المجاورة. الفطريات عُضَيّات حية بسيطة شبيهة بالنبات والتي قد تسكن في الجسم. الطفيليات عُضَيّات حية تسطو على جسم المضيف وتستخدم موارده لتنمو. المضادات الحيوية علاج تقضي على العدوى البكتيرية. يعتمد عملها على إعاقة أو قتل الخلايا البكتيرية وبالتالي تسريع قضاء الجهاز المناعي على البكتيريا.  استخدم مراهم المضادات الحيوية الموضعية للجروح الصغيرة المصابة بالعدوى. تشمل علامات العدوى الاحمرار والتورم وارتفاع الحرارة والألم. لا تستخدم مراهم المضادات الحيوية للجروح العميقة غزيرة النزف واطلب التدخل الطبي إذا لم يتوقف الجرح عن النزف. قم بزيارة مركز الرعاية الطبية في حالة العدوى البكتيرية الشاملة، واسأل عما إذا كان يتوجب عليك أخذ المضادات الحيوية عن طريق الفم. من المهم أن تعرف أن المضادات الحيوية لا يمكنها شفاء أو معالجة العدوى الفيروسية، مثل البرد والزكام. يستطيع الطبيب تحديد ما إذا كانت العدوى بكتيرية أو فيروسية ومعالجتها بالشكل الصحيح. تناول المضادات الحيوية حسب التعليمات حيث أن تناول المضادات الحيوية بغير ضرورةٍ كما في حالة العدوى الفيروسية يزيد من مقاومة البكتيريا لها. لا يمكن علاج العدوى الفيروسية بالمضادات الحيوية لكن هناك بعض العلاجات المضادة التي يمكن استخدامها مع فيروساتٍ معينة. تُعاَلج بعض أنواع العدوى الفيروسية بالعلاجات المنزلية (مثل الراحة والحفاظ على ترطيب الجسم).   يمكن لبعض العقاقير المعروفة بمضادات الفيروسات مقاومة فيروسات معينة بسلبها القدرة على إنتاج الحمض النووي الخاص بها داخل الخلايا. تتطلب بعض أنواع العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد الشائعة علاج أعراضها فحسب لإشعارك بالراحة. يستطيع جهازك المناعي مقاومة الفيروس ما دمت غير مناعتك جيدة وتحصل على كفايتك من الراحة والغذاء. يمكن منع العديد من الأمراض الفيروسية بالتطعيمات، لذا احرص على أخذ لقاحاتك في موعدها. يمكن علاج بعض أنواع العدوى الفطرية بالأدوية التي تساعد...


افهم الأنواع المختلفة من الاستثمارات. افهم المصطلحات الأساسية. اهتم بالمحللين. حدد استراتيجية الاستثمار الخاص بك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المهمة التالية هي اختيار أي أنواع الاستثمارات هي الأنسب لك. خطوة أولي مهمة لفهم أنواع مختلفة من الاستثمارات المتاحة.   يمكنك شراء أسهم شركات بعينها. ان شراء أسهم من شركة معينة تعني أنك أحد ملاك هذه الشركة. ونتيجة لذلك، سيكن عائدك كعائد أي مالك لهذه الشركة.  إن رأت الشركة زيادة في المبيعات والأرباح وحصتها في السوق، فستزيد قيمة الشركة. ينطبق هذا الأمر خاصة على المدي الطويل. وعلى المدي القصير، يعتمد سعر سوق الشركة على ما يشعر به الناس تجاه مستقبل الشركة. ستدفع العواطف والشائعات والتصورات تغيرات في القيمة.  إن السعر الذي تشتري به وتبيع به سيحدد ما إن كنت ستحقق ربح أم لا. يمكنك أيضا الاستثمار في صناديق الاستثمار المشتركة. تسمح صناديق الاستثمار للكثير من الناس بالاستثمار سوية في كثير من الأسهم المختلفة. النتيجة هي خطورة أقل، ولكن عائد أقل أيضا، خاصة على المدي القصير.   في السنوات الأخيرة، أصبحت صناديق الاستثمار المتداولة أكثر شيوعًا. يطلق عليها كثير من الناس "صناديق المؤشرات". فهي كصناديق الاستثمار المشترك. إنها سندات أسهم لا يُشرف عليها مدير عادة. يسعي معظم الناس لنسخ حركة سعر مؤشر، كمؤشر S&P 500، طليعة إجمالي سوق السهم، أو تحليل iShares Russell 2000.  وكالأسهم الفردية، يتم تداول صناديق الاستثمار المتداولة في السوق. قد تتغير قيمة صناديق المؤشرات على مدي يوم واحد.   تتبع صناديق المؤشرات صناعات، سلع، سندات، وعملات محددة. أحد الميزات لصناديق المؤشرات ي أنها استثمارات متنوعة. فهي تعكس المقتنيات المختلفة التي تشكل المؤشر.  يتاح بعض صناديق الاستثمار بنسبة عمولة قليلة أو بدون. مما يجعلها وسيلة معقولة للاستثمار. يعتمد الكثير من الناس على الأخبار المالية لفهم أداء أسهم الشركات المختلفة أو فهم السوق بصفة عامة. للحصول على الاستفادة القصوى من هذه المصادر المعلوماتية، من المهم فهم العديد من المصطلحات الرئيسية.   ربحية السهم الواحد EPS: جزء من أرباح الشركة يُدفع للمساهمين. هذا الأمر مهم إن كنت تأمل في كسب الأرباح على استثماراتك!   الرسملة السوقية (القيمة الرأسمالية السوقية): القيمة الإجمالية لجميع أسهم الشركة. فهي تمثل القيمة الإجمالية للشركة.   عائد حقوق الملكية: مقدار الدخل الخاص بالشركة، بالنسبة للمبلغ المُستثمر من قبل المساهمين. هذا الأمر مفيد لمقارنة الشركات في نفس الصناعة لتحديد الأكثر ربحا.   بيتا: مقياس لتقلب الأسهم،...


افهم الإضافات. افتح مدير إضافات فايرفوكس. ابحث عن إضافة ترغب بتثبيتها. ثبّت الإضافة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الإضافات عبارة عن تطبيقات يمكن إضافتها لمتصفح فايرفوكس لإضافة وظائف إضافية، ويمكنك تصفح مكتبة كبيرة من إضافات فايرفوكس المجانية من داخل المتصفح نفسه. افتح قائمة فايرفوكس الظاهرة أعلى الجهة اليسرى من النافذة ثم اختر "الإضافات" التي تحمل أيقونة أحجية ليؤدي ذلك إلى فتح مدير إضافات فايرفوكس. سيعرض مدير إضافات فايرفوكس بعض الإضافات المميزة، ويمكنك أيضًا البحث عن إضافات معينة أعلى الجهة اليمنى من النافذة. يظهر رابط أسفل الجهة اليمنى من الصفحة أيضًا يمكّنك من تصفح كل الإضافات المتاحة. يمكنك النقر على زر "إضافة إلى فايرفوكس" الذي يظهر بلون أخضر بعد العثور على الإضافة التي ترغب بتثبيتها ليطلب منك المتصفح تأكيد رغبتك بتنزيل الإضافة قبل تثبيتها على المتصفح. ستحتاج عادة إلى إعادة تشغيل متصفح فايرفوكس لتشغيل اللاحقة المثبتة للتو.


افهم البرد. تعرّف على أعراض البرد. عالج البرد. قدّر مدى سوء المرض وما إذا كنت بحاجة لزيارة الطبيب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجدث البرد عادةً بسبب "الفيروس الأنفي"، والذي يُسبب العدوى التنفسي العليا (URI) عادة، لكن يمكنه أيضًا أن يسبب عدوى تنفسية سفلى وأحيانًا الالتهاب الرئوي. ينشط الفيروس الأنفي من مارس إلى أكتوبر. عادةً ما تكون فترة الحضانة قصيرة؛ فقط 12-72 ساعة بعد التعرض للفيروس. التعرض للفيروس يكون عبر التعامل المباشر عن قرب مع شخص مصاب بالبرد أو يسعل أو يعطس. الجفاف أو الالتهاب الأنفي عادة ما يكونا من أول الأعراض. قد يكون الحلق المحتقن أو الحلق الملتهب المُصاب بالحكة كذلك من الأعراض الأولية الشائعة.  هذه الأعراض يلحقها: الإفرازات الأنفية واحتقان الأنف والعطس. تسوء هذه الأعراض على مدار 2-3 أيامًا لاحقة بعد العرض الأول. تكون إفرازات الأنف شفافة ومائية. قد تتحول إلى إفرازات لزجة وصفراء مائلة إلى الاخضرار. تتضمن الأعراض الأخرى: صداع، آلام الجسم، العين المدمعة، ضغط في الأذن والوجه بسبب احتقان الجيوب الأنفية، فقدان لحواس الشم والتذوق، السعال و/أو بحة الصوت، القيء بعد السعال، التهيج أو التعب. كذلك قد تظهر أعراض حمى قليلة، خاصةً في الأطفال والرضع. قد يتضاعف البرد متسببًا في حدوث عدوى في الأذن (التهاب الأذن) أو الجيوب الأنفية (احتقان الجيوب الأنفية) أو التهاب الشعب الهوائية المزمن (التهاب الرئة مع الاحتقان والسعال) وتدهور أعراض الربو. لا يوجد علاج حالي للبرد. لكن يجب أن تركز على تخفيف الأعراض. تتضمن النصائح الطبية:  احصل على قسط كافٍ من الراحة. اشرب كميات وفيرة من السوائل. تتضمن تلك السوائل: الماء أو العصير أو مرق الدجاج أو الخضار الشفاف. مرق الدجاج جيد جدًا للبرد.  تغرغر بالماء المملح الدافيء. يُساعد ذلك على تهدئة الحلق المحتقن. استخدم نقط السعال أو رذاذ الحلق، إذا كنت تعاني من سعال شديد لا يمكنك من الراحة. تناول أدوية البرد أو المسكنات المنزلية. تأكد من اتباعك للتعليمات المدونة على العلبة. في أغلب الأحيان لا يوجد حاجة لزيارة الطبيب، لكن اتصل بطبيبك إذا تعرضت أنت أو طفلك للأعراض التالية:  حُمى تصل فيها درجة الحرارة إلى أعلى من 38 درجة مئوية. إذا كان طفلك أقل من 6 شهور ومصاب بالحمى، اتصل بطبيبك. للأطفال من أي عمر، إذا وصلت الحمى إلى 40 درجة مئوية  أو أعلى، اتصل بطبيبك. إذا استمرت الأعراض أكثر من 10 أيام. إذا كانت الأعراض شديدة أو تعرضت لأعراض غير معتادة، كالصداع الشديد والغثيان أو القيء أو صعوبة التنفس.


افهم التحليل. اقسم على أصغر عدد أولي ممكن. أعد كتابة الجذر التربيعي كمسألة ضرب. كرر العملية على أحد العددين المتبقيين. أنهِ التبسيط من خلال "استخراج" عدد صحيح. اضرب الأعداد الصحيحة ببعضها إذا كنت قد استخرجت من الجذر أكثر من عدد واحد. اكتب "لا يمكن تبسيطه" إذا لم تجد عاملين متطابقين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الهدف من تبسيط الجذور التربيعية هو إعادة كتابتها بصورة يسهُل فهمها واستخدامها في مسائل الرياضيات. أي أن تحليل عدد كبير يؤدي إلى تقسيمه لعددين أو أكثر من "العوامل"، مثل تحويل 9 إلى 3 × 3. ما إن نتوصل إلى هذه العوامل، يمكننا كتابة الجذر التربيعي بصورة أبسط، لدرجة تحويله أحيانًا إلى عدد صحيح تمامًا، مثل: √9 = √(3x3) = 3. اتبع الخطوات أدناه لتتعلم طريقة تطبيق ذلك على جذور تربيعية أكثر تعقيدًا. إذا كان العدد تحت علامة الجذر عدد زوجي، اقسمه على 2. إذا كان فرديًا، جرب أن تقسمه على 3. إذا لم ينتج عن القسمة على أيهما عدد صحيح، انتقل لتجربة القسمة على الأعداد التالية في قائمة الأعداد الأولية أدناه مختبرًا الأعداد كل على حدة حتى تصل لقسمة ناتجها عدد صحيح. لست بحاجة لتجربة القسمة على أعداد غير أولية بما أن جميع الأعداد غير الأولية لها عوامل أولية. لن تحتاج مثلًا أن تقسم على 4، لأن أي عدد يقبل القسمة على 4 يقبل كذلك القسمة على 2، التي حاولت بالفعل أن تقسم عليها ولم تحصل على النتيجة المطلوبة.  2 3 5 7 11 13 17 اترك كل شيء تحت العلامة الجذرية ولا تنسَ أن تكتب كلا العاملين. على سبيل المثال: إذا كان الجذر الذي نحاول تبسيطه هو √98، اتبع الخطوات أعلاه لتصل إلى أن 98 ÷ 2 = 49، بالتالي 98 = 2 × 49. اكتب "98" الأصلية التابعة للجذر التربيعي الأول كما يلي: √98 = √(2 × 49). يجب أن نستمر بتحليل العدد إلى العوامل إلى أن نجد بين عوامله عددين متماثلين قبل أن نتمكن من تبسيطه. هذا الأمر منطقي إذا وضعت في اعتبارك معنى الجذر التربيعي: الحد √(2 × 2) يعني "العدد الذي إذا ضربته في نفسه نتج عنه 2 × 2"، هذا العدد كما هو واضح هو 2! فلتتذكر أثناء الحل أن هذا هو الهدف، ثم استمر بتكرار الخطوات أعلاه على المثال √(2 × 49):  2 محللة بالفعل لأبسط ما يمكن (فهي أحد الأعداد الأولية المدرجة في القائمة أعلاه)، بالتالي سنتغاضى عنها مؤقتًا ونحاول تحليل 49. لا يمكن قسمة 49 من غير باقٍ على 2 أو على 3 أو 5، ويمكنك التحقق من صحة هذا بنفسك باستخدام آلة حاسبة أو عن طريق القسمة المطولة. بما أن هذه الأعداد الأولية لا تعطينا نتائج صحيحة كما ننتظر من القسمة، سوف نتجاوزهم ونتابع المحاولة.  يمكن قسمة 49 على من غير باق على سبعة. 49 ÷ 7 = 7، بالتالي 49 = 7 × 7 أعد كتابة المسألة: √(2 × 49) = √(2 × 7 × 7). بعد أن يصبح بين العوامل المحللة عددين متماثلين، يمكنك أن تحولهما إلى...


افهم التطهير بالأشعة فوق البنفسجية. جرب مصباح الأشعة فوق البنفسجية متوسط الضغط. ضع في اعتبارك مصباح الأشعة فوق البنفسجية منخفض الضغط. قيم الأنواع الأخرى. افحص حمامات السباحة بعد التثبيت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لمصابيح الأشعة فوق البنفسجية المخصصة للبرك أن تعادل معظم الجراثيم. لا يمكنها وحدها إبقاء حمامات السباحة آمنة لكنها ستقلل الكلور الحر لنسبة 1 جزء للمليون أو أقل وفقًا بعض القوانين المحلية.  كما يمكنها تحليل بعض العناصر الخطرة أو المهيجة الموجودة في حمامات السباحة المكلورة، وأخيرًا قد تحلل بعض الأنواع نسب الكلور الحالية المرتفعة رغم أنه استخدامها لهذا الغرض ليس معتادًا.  قد تختلف متطلبات قوانين الصحة المحلية. يعتبر هذا خيارًا متعدد الاستعمالات وفوائده كما يلي:   إنه المصباح الشائع الواحد الذي يحلل كمية كبيرة من الكلور الحالي. ستحتاج لجرعة أكبر من المقدار الموصى به للتعقيم 10-20 مرة، ويتطلب هذا عدة مصابيح غالبًا. إنه أكثر المصابيح فعالية لتحليل الكلورامينات وهي العناصر المسؤولة عن حرقة العيون وتهيج الجلد ورائحة الكلور. هذا المصباح جيدٌ نسبيًا في التعقيم لكنه ليس أفضل الخيارات. يتسم هذا النوع من المصابيح –ويسمى المنقي عادة- بقدرته التطهيرية الممتازة رغم أنه لا زال عليك استخدام كميات (قليلة) من الكلور. قد يجعله هذا خيارًا جذابًا لبرك السباحة العامة.   كما أن هذ المصابيح أزهد سعرًا وأطول عمرًا من متوسط الضغط. قد تزعم الإعلانات أن تلك المصابيح تزيل الكلورامينات، وهذا صحيحٌ جزئيًا لكنها في الواقع قد تقلل آثاره – كحرقة العيون – أو لا تقللها. هناك بضعة أنواع أخرى من مصابيح الأشعة فوق البنفسجية رغم أنها أقل شيوعًا. إليك بعض المعلومات التي ستساعدك على اكتشاف وظيفة كل منتج:   تشمل الأشعة فوق البنفسجية نطاقًا واسعًا من الضوء مختلف التأثيرات، وتنقسم عادة إلى أشعة فوق بنفسجية أ (315-400 نانو متر) وأشعة فوق بنفسجية ب (280-315 نانو متر) وأشعة فوق بنفسجية ج (00-280 نانو متر).  يجب أن تتمكن من معرفة نوع الأشعة أو نطاق الأطوال الموجية (مثل 245 نانو متر) لأي منتج. تساعد الأشعة فوق البنفسجية ج فقط في تعقيم حمامات السباحة. تحلل الأشعة فوق البنفسجية أ فقط (وتشمل الأشعة فوق البنفسجية التي تشعها الشمس) كميات كبيرة من الكلور ولكن حتى في ذلك الحين ستحتاج لقدر كبير من الضوء. تساعد الأنواع الثلاثة في تحلل الكلورامينات. ننصح بتوظيف مختص لتثبيت نظام أشعة فوق بنفسجية. ستتطلب أعمال صيانة قليلة جدًا بعد تثبيتها حسب التعليمات. واصل فحص الكلور في حمامات السباحة كالمعتاد مع إبقاء نسبته 1 جزء للمليون أو نسبة منخفضة أخرى ينصح بها المنتج أو...


افهم الجوانب الأساسية للجلطة. اعرف عوامل زيادة خطورة إصابة كلبك بالجلطة. فكر في عوامل الخطر الأخرى. اعرف أن الكلاب تختلف عن البشر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسبب الجلطةَ انقطاع الدم عن جزء معين في الدماغ، وعلامتها الرئيسية هي حدوثها المفاجيء وذلك بسبب الطبيعة المفاجئة لسد الجلطة للشريان المغذي لمنطقة معينة. تختلف الأعراض على حسب المنطقة المتأثرة، ولكن توجد مجموعة أعراض مشتركة بين كل الجلطات أيًّا كان مكانها.  يسبب الجلطةَ غالبًا انحشار جلطة دموية في شريان وسدها له، ولكن يمكن أن يسببها انسداد الشرايين بدهون حملها الدم للدماغ أو حتى بسدة من البكتيريا. ظل لسنوات الجدال بين الأطباء البيطريين قائمًا عما إذا كانت الجلطة تحدث للحيوانات، ولكن انتهى الجدال الآن بفوز المعسكر المساند لأنها تحدث، وذلك بناءً على تقنيات التصوير الحديثة كالرنين المغناطيسي والتي صورت وجود السدات في الدماغ. تشمل الكلاب الأكثر عرضة للجلطة تلك التي لديها أمراض أخرى كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض كوشينج، ويزعم بعض الأطباء البيطريين أن الكلاب التي تعاني من نقص هرمون الغدة الدرقية أكثر عرضة للجلطة أيضًا ولكن لا توجد دراسات تثبت هذا. توجد مشاكل أخرى قد تعرض الكلب للجلطة مثل دودة القلب والتي قد تنفصل يرقاتها وتصل عن طريق الدم للدماغ لتسد أحد شرايينه، وتصبح كذلك الكلاب التي لها تاريخ من زيادة التجلط أو ذات أمراض الكلى أو الحمى أو السرطان أكثر عرضة للجلطة.  أقل الكلاب عرضة للجلطة هم صغار السن والأصحاء الذين لا يعانون من أي أمراض والذين يعالجون بانتظام من دودة القلب. انتبه لأن أعراض الجلطة في الكلاب تختلف عنها في البشر، فقد تتأثر ناحية واحدة من جسم الإنسان أو تتأثر قدرته على الكلام ولكن هذا لا يحدث للكلاب وتحدث لهم الأعراض المذكورة في الأعلى.


افهم الحزن. اعرف الفرق بين الحزن والاكتئاب. فكر في مشاعرك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالحزن جزء من تجربة أكبر وهي الكآبة، وهو شعور مؤلم لكنه عادةً شعور مؤقت وينبع من عوامل خارجية مثل الانفصال، أو الشجار، أو الابتعاد عن الأهل، أو فقد الحبيب، وهو شعور طبيعي جدًا يمر به جميع الناس في مراحل معينة من حياتهم. ويمكن أن يؤثر الحزن النابع من الكآبة على تركيزك، وشهيتك، ونومك. فمهم جدًا أن تستطيع التفرقة بينهما لأن علاج كل منهما يختلف عن الآخر، فبعكس الحزن الاكتئاب ليس له أسباب خارجية محددة، لكنه شيء يشعر به الناس فقط، وبالمقارنة مع الحزن فالاكتئاب يعد أخطر منه لأنه يسبب تعكير المزاج، أو قلة أو إفراط شديدين في النوم، وفقدان أو زيادة الوزن، وانعدام الطاقة، وعدم الاهتمام بأي شيء حولك، وتجنب التعاملات الاجتماعية، وضعف التركيز، والشعور بأن الشخص ليس له قيمة.  وأحد الفروق بين الحزن والاكتئاب هو القدرة على الشعور بالمتعة، أو الحب، أو الأمل، فعندما يحزن الناس لا يزال بإمكانهم الشعور بلحظات سعادة أو متعة، لكن في حالة الاكتئاب فإن الكثير ممن يعانون من الاكتئاب يجدون أنفسهم لا يشعرون بأي متعة، أو أمل، أو أي شيء آخر بل يصبحوا فاترين المشاعر. بل والأكثر من ذلك أن المكتئبين يشعرون بأن الحزن عبارة عن سحابة تخيم على حياتهم وأنه لا مهرب لهم منها، بل يميلون إلى الاستسلام  واجترار المشاعر السيئة وعدم القدرة أن "يسعدوا فحسب."  كما أن الاكتئاب يمتد لفترات طويلة حتى أن الشخص قد يظل مصابًا به لشهور، أو لسنوات، أو حتى لبقية حياته، بينما يعد الحزن أمرًا عابرًا ومؤقتًا. فإذا وجدت أنك لا تستطيع التعامل مع حزنك حتى أنك لا تستطيع القيام بمهامك اليومية وشككت أنك قد تعاني من الاكتئاب، فينبغي أن تذهب لزيارة الطبيب النفسي، ويمكن أن يتضمن علاج الاكتئاب الأدوية والعلاج النفسي، لذلك من المهم جدًا أن تقيّم إذا كان ما تشعر به أشد من مجرد حزن عابر حتى تستطيع الحصول على العلاج المناسب. فهل حدث شيء مؤخرًا يمكن أن يفسر شعورك بالحزن؟ فهل انفصلت عن زوجتك مثلًا أو فقدت أحد أفراد أسرتك؟ ففهم سبب حزن سيساعدك على فهم حزنك والتغلب عليه، كما أن التفكير في العوامل الخارجية سيؤكد لك أنك تشعر بحزن عادي بسبب حدوث شيء معين وأنك لست مكتئبًا.  كما أن معرفة ما يحزنك سيساعدك على معرفة الطريقة المناسبة التي تتبعها للتخلص من حزنك، فإذا كنت تشاجرت مع صديقك الذي عرفته منذ عدة أشهر فسيختلف الأمر تمامًا عما إذا كنت فقدت زوجتك التي صار لكما عشر سنوات متزوجين. وإذا...


افهم الخلايا. ضع مفهومًا لنموذجك. فكر في المواد التي ستستخدمها. كن مبتكرًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت ستصنع نموذجًا دقيقًا ثلاثي الأبعاد، لابد أن تفهم العضيات الأولية (مكونات الخلية كأعضائها بشكل أساسي) وعلاقتها ببعضها البعض والاختلافات بين الخلايا النباتية والحيوانية.   لابد أن تعرف العضيات المختلفة إذا كنت ستمثلها. لابد أن تفهم شكلها. تستخدم الألوان المعطاة في الكتب عادة لمكونات الخلية المختلفة للتمييز ولا تشابه الواقع غالبًا، لذا يمكنك أن تبتكر في هذه الحالة، لكن لابد أن تصنع الأشكال الصحيحة حتى تمثلها. كذلك فإن معرفة كيفية ارتباط بنى الخلية المختلفة ببعضها البعض من الأمور الهامة. تقع الشبكة الإندوبلازمية مثلًا قرب النواة دومًا لأنها تعالج البروتين المستخدم في استنساخ الحمض النووي. لابد أن تفهم هذه الحقيقة أثناء عمل نموذجك.   اعرف الفروق بين الخلايا النباتية والحيوانية. تتسم الخلايا النباتية بوجود جدار خلوي خارجي مصنوع من السيلولوز ويحتوي فجوات عصارية كبيرة للغاية (تجمع من الماء والإنزيمات محدد بغشاء) وبلاستيدات خضراء (جزء من الخلية النباتية والذي يحول أشعة الشمس إلى طاقة يمكن استخدامها). هل سيكون نموذجك تمثيلًا شفافًا، فمكونات الخلية معلقة في مادة منفذة؟ هل سيكون نموذجًا مقطعيًا يعطي شكل خلية قطعت إلى نصفين لكنها تحتوي العضيات التي تعطي الشكل ثلاثي الأبعاد؟ التعليمات المتعلقة بكيفية عمل النموذجين المختلفين موضحة لاحقًا في المقالة، لكن سنلخصها هنا:   الخيار الأول هو تمثيل كامل ثلاثي الأبعاد للخلية، فجميع العضيات معلقة في الجيلاتين الشفاف. يتضمن الخيار الثاني استخدام مواد الحرف لصنع نموذج مقطعي يظهر الخلية مع إزالة جزء لتسهيل العرض. تختلف المواد بالطبع حسب نوع النموذج الذي ستصنعه.   من الأسهل استخدام أشياء لها الشكل العام للشيء الذي تمثله، شيئًا دائريًا تقريبًا لنواة الخلية. تتخذ العديد من العضيات بالطبع أشكالًا غريبة للغاية، مما يجعل إيجاد شيء له نفس الشكل أمرًا مستحيلًا. عليك التفكير في هذه الحالة في مواد مرنة ويمكن جعلها تناسب أي شكل تريده. هل سيكون نموذجك ثلاثي البعاد قابلًا للأكل؟ ما أنواع الألوان التي ستستخدمها لكل من العضيات؟ لا تغفل العناصر الضرورية التي يجب تمثيلها في هذا المشروع، لكن ليس من الضروري أن تحدد نمط نموذجك وابتكاره.


افهم الدرجات المعتمدة على المعايير. افهم الدرجات المعتمدة على تقدير.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يستخدم المدرس المزيد من الطرق لتحديد درجاتك في الصف. فمن المهم أن تعرف النظام الذي يستخدمه معلمك أو مدرستك قبل القيام بعدد كبير من العمليات الحسابية. إذا كان سيتم تقييم الصف على أساس الدرجات المعتمدة على المعايير، بالتالي يجب أن تستخدم الأساليب السابقة لحساب درجاتك بدقة. الدرجات المعتمدة على معايير هي نظام تقييم يحصل فيه عملك على عدد من النقاط وتؤثر كل النقاط التي حصلت عليها مباشرةً على درجاتك النهائية. يعتبر نظام الدرجات المعتمدة على التقدير نظام أكثر تعقيدًا وقد تم اعتماده من قبل بعض المعلمين والمدارس. في ذلك النظام، سيتم وضع جميع الدرجات التي حصل عليها زملائك في منحنى. سيحصل معظم الطلاب على درجات متوسطة، في حين أن الطلاب الذين يسجلون أعلى أو أقل من المجموعة المتوسطة يحصلون على درجات عالية أو منخفضة. عندما يتم وضعك على المنحنى ستستطيع تحديد درجاتك النهائية، لذلك يمكن أن تُعقد حساباتك.  على سبيل المثال، يمكن أن تحصل على "A" (حتى لو سجلت فقط 85%) إذا سجل زملائك أسوأ مما فعلت. يمكن استخدام ذلك النظام لتحديد درجاتك كلها أو أجزاء معينة فقط. يطبق المعلمين هذا النظام أحيانًا فقط في الأمتحان النهائي.


افهم الدور البيولوجي. إدراك تأثير المجتمع على الإدمان. حاول إدراك البعد النفسي للإدمان. امتنع عن الحكم على الشخص.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الإدمان حالة عصبية معقدة للغاية.  كثير من الأشياء التي تتحول إلى إدمان، تعطي في البداية حالة من المتعة الشديدة أو "الانتشاء". كما أنها تخفف مؤقتًا الشعور بالحزن أو الوهن، مما يجعله يكرر الاستعانة بها لتخلصه من تلك المشاعر.   معظم السلوكيات التي تؤدي للإدمان، مثل تناول المخدرات أو شرب الكحول، تتسبب في زيادة مادة الدوبامين (ناقل عصبي في المخ يسبب إحساسًا بالمتعة). هذه الدرجة المرتفعة من المتعة قد تصبح "المعتاد" بالنسبة للشخص المنخرط في سلوك الإدمان، والأنشطة التي اعتاد على الاستمتاع بها عادة لن تكون منافسة لاندفاع الدوبامين الذي يسببه شرب المخدرات أو الكحول. يغير الإدمان دائرة المكافآت في دماغ الشخص، حتى بالنسبة لمواجهة العواقب السلبية، لذا يسعى المدمن للمكافأة أو الإغاثة التي يحصل عليها من المخدرات. يصل الأمر لمرحلة اعتماد كامل (إدمان) على هذه المواد عندما يصبح جسد المريض في حالة احتياج دائم وللمزيد من هذه المواد لتمنحه التأثير المرغوب الذي اعتاد عليه. الإدمان خطر للغاية، لأن المدمن يُضاعف الجرعات التي يتعاطاها، وغالبًا ما يؤدي هذا لتناوله لجرعة زائدة (overdose)، ما قد يؤدي للوفاة.   معظم هذه المواد، بما فيها الكحول والكوكايين، تدمر الفص الجبهي في المخ، ما يساعد على التحكم في الرغبة ويؤخر الشعور بالإشباع.  وبدون تنظيم هكذا، قد يعاني الأفراد من ضعف شديد في الحكم على الأمور وصعوبة في فهم العواقب.   تساعد العوامل الوراثية كذلك في تحديد ما إذا كان إدمان المريض سيتطور. تشير الدراسات إلى أن وجود التحفيز الاجتماعي قد يلعب دورًا في استخدام المواد المخدرة وتطوير إدمانها.  هؤلاء الذين يعيشون بموارد أقل، مثل الأشخاص الذين يعيشون في عزلة أو فقر، قد يميلون إلى تناول مواد ضارة أكثر من غيرهم بسبب عدم وجود خيارات أخرى ممكنة لخوض تجارب ممتعة.   أظهرت إحدى الدراسات أن الفئران التي تعيش في بيئة "غنية بالموارد" وبها مصادر للمتعة والترفيه وحياة اجتماعية، كانوا أقل عرضة للإدمان بالنسبة من الفئران الأخرى التي تعيش في بيئة "فقيرة الموارد".   من المهم أن تفهم دور بيئة الشخص على زيادة أو نقص قابليته لتعاطي المخدرات. على سبيل المثال: الصراعات مع الأهل أو الأسرة وضغط الأقران ودرجات الضغط المرتفعة في حياة الشخص، كلها عوامل مرتبطة بمستويات أعلى من إساءة استخدام المواد المخدرة. الإدمان أكثر من مجرد شيء بيولوجي أو شيء ناتج عن ضغط من المجتمع....


افهم الدورة النزوية/الودقية. افهم دور فصول السنة. اعرف إطار الوقت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد إناث القطط من الكائنات متعددة الوَدَق "polyestrus"، ما يعني أن باستطاعتهم التزاوج عدة مرات في السنة.  على عكس الكلاب التي تختبر هجوع الوَدَق "diestrus cycle" وتستعد للتزاوج مرتين فقط في السنة.  خلال فترة استعدادها للتزاوج، ينتفخ رحم القطة نتيجة ازدياد إمداده الدموي استعدادًا للحمل. مع ذلك، فلن يمكنك ملاحظة ذلك لغياب أي إشارات خارجية لحدوث هذه العملية. يمتد موسم تزاوج القطط البرية بين الربيع وأواخر الصيف. ما يعني أن القطط تُولد بعيدًا عن قسوة طقس الشتاء حيث تكون فرصهم للنجاة أقل.  قد يخدع الضوء الصناعي القطة الرضيعة بإيهامها أن الفصل الحالي ليس شتاءً. وبالتالي فإذا كانت قطتك تمضي أغلب وقتها بداخل المنزل، يكون لتغيُر فصول السنة تأثير ضئيل أو غير موجود على دورتها التناسلية.  توّقع من قطة تعيش طوال حياتها بالمنزل أن تصبح على استعداد للتزاوج طوال السنة. في المتوسط، تستمر الدورة التناسلية للقطة 21 يومًا. من تلك الأسابيع الثلاث، توّقع أن تقضي القطة سبعة أيام منها جاهزة للتزاوج.


افهم الدورة اليومية للاكتئاب. اعلم أن ألم النفس يمكن أن يفسح الطريق للألم الجسدي. اعلم أن الاكتئاب يجعل كل شيء أكثر صعوبة. توقّع تغيّرًا في المنظور. تعرّف على الأشياء الممتعة التي لم تعد ممتعة لك بعد الآن. تعرّف على خطورة الشعور بأن مشاعرك مزعجة. افهم كيف يجعلك الاكتئاب عديم المشاعر تقريبًا. اعلم أن الموت يظهر كبديل مرحّب به. اعرف الفرق بين الاكتئاب والحزن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة للشخص المكتئب، الحياة عبارة عن سلسلة من نوبات التخوّف متبوعة بنوبات من الطاقة. يمكن تمييز الاكتئاب بالإرهاق الذي يحدث في نهاة اليوم مما يؤدي إلى النوم، ولا يؤدي هذا النوم إلى الراحة بغض النظر عن مدته.  بعد ذلك، تملأ فترات الصباح التخوّف والقلق مما يصعّب الخروج من الفراش. يتحوّل التخوّف والقلق إلى ثقل يُثقل كاهل الشخص مما يجعل مجرّد الاستيقاظ من السرير يبدو وكأنه مهمة تعجيزية. يؤدي التخوّف والقلق إلى منحك شعورًا بأن الشخص يختنق أو يغرق في اليأس، فالثقل الذي يحمله ثقيل للغاية.  على أيّ حال، يمكن أن يُتبع ذلك بدفعة من الطاقة يمكن أن تسمح للشخص بإنجاز الكثير من النشاطات أثناء استمرار دفعة الطاقة هذه. بعد دفعة الطاقة يكون هناك إرهاق من جديد يبدأ الحلقة الشنيعة من جديد، وقد تبدو حلقة الاكتئاب حتمية ولا مفر منها. يمكن أن يظهر الاكتئاب على شكل ألم جسدي دون مصدر محدد ودون وجود ألم في جزء واحد محدد من الجسم. في الواقع، يمكن أن يصعب تشخيص الاكتئاب أحيانًا لأن المرضى لا يناقشون سوى أعراضهم الجسدية فقط.  الأكثر من ذلك هو أن الألم يكون مزمنًا في العادة ويتضمّن عادة العديد من أجزاء الجسم، ويعني ذلك أن الألم يميل إلى الاستمرار لفترات زمنية طويلة. قد تبدو أي حركة وكأنها مهمة هائلة عند الإصابة بالاكتئاب. بالنسبة للبعض، إنه من شبه المستحيل أحيانًا التعامل مع المهمات اليومية. يُصبح مع الاكتئاب من الصعب الاستيقاظ والقيام بما هو أكثر من التقلب في السرير. يبدو أن الشخص بحاجة لوضع خطة لمجرد المشي عبر الغرفة (قد يحتاج الشخص المكتئب إلى تجميع طاقته للقيام بذلك).  قد يكون هناك صعوبة في مواصلة محادثة لأن صعوبة التعبير الشخص عن نفسه قد تكون هائلة جدًا، ويمكن أن تظهر عدم القدرة الجسدية على الحركة على أي شكل من الأشكال، حتى التفكير يحتاج إلى بذل الجهد، فما بالك بالتحدث. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على كيفية ظهور الأشياء التي تحيط بالشخص، فعندما تظهر الحقيقة أكثر كآبة، من الصعب على الشخص الاحتفاظ بموقف إيجابي. حتى الشمس يمكن أن تكون أقل بهجة ليشعر الشخص بأنها فقدت بعضًا من دفئها ويقع ظل رمادي على كل الأشياء في الحياة. قد يختبر الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب ليس بنفس الشدة ما يسمى "الواقع الاكتئابي". عادة ما يميل الناس إلى رؤية العالم ورؤية أنفسهم بطريقة إيجابية، إلا أن ذلك يتلاشى في حالة الواقع الاكتئابي. تحمل الأيام السيئة طابعًا غائمًا...


افهم السبب الجذري للمشكلة. راقب المحولات المبدلة في الدائرة الكهربائية. تحقق من حالة المنصهرات الخارجية إن احتجت لذلك. تحقق من فرط السحب على الملف الثانوي. انزع الدخل والخرج لتحديد مصدر الخلل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادة ما يكون خلل المحول عَرَضًا لخلل آخر في الدائرة الكهربائية حيث تكون الأعمار الافتراضية للمحولات طويلة ونادرًا ما تتلف المحولات من تلقاء نفسها. من المرجح أن يتلف المحول مجددًا إن كانت المشكلة متعلقة بجزء آخر من الدائرة الكهربائية ويستدعي ذلك مراقبة المحولات بعد تبديلها للتأكد من عدم حدوث ذلك. ستحتاج في حالة تلف المحول البديل إلى إجراء اختبارات إضافية على الدائرة الكهربائية. يصدر المحول أصوات طقطقة أو صرير عادة عند تعرضه لحمل زائد، ويجب في حالة سماع أصوات على هذه الشاكلة من المحول فصل التيار الكهربائي عن الدائرة الكهربائية لتجنب تلف المحول. يمكن ألا تجد منصهرات (فيوزات) في الخط المؤدي إلى المحول إن كان المحول يحتوي على منصهر داخلي وستجد في الحالات الأخرى منصهرات في الخط الذي يوصل الطاقة الكهربائية إلى المحول. تفقد هذه المنصهرات للتأكد من كونها في حالة جيدة واستبدل المنصهرات التي لا تعمل بصورة سليمة.  يشير وجود علامات سوداء أو ذوبان أو تشوه في المنصهرات إلى تضرر المنصهر ويجب في هذه الحالة استبداله. يمكن أن تكون عملية تحديد حالة المنصهر صعبة في بعض الحالات، ويجب في هذه الحالة توصيل المقياس المتعدد الرقمي بطرفي المنصهر لتتأكد من عمله بصورة سليمة إن كان التيار يجري خلاله. يمكن أن يسحب الملف الثانوي في بعض الحالات قدرًا كبيرًا من التيار الكهربائي مما يؤدي إلى قصر الدائرة الكهربائية، ومن المرجح أن يكون الملف الثانوي في حالة القصر هذه إن كنت تمتلك محولًا متعدد الاتجاهات مع حصولك على قراءة فرط الحمل "OL" على المقياس المتعدد الرقمي.  اختبر ذلك عن طريق توصيل الملف الثانوي بالدائرة واستخدام المقياس المتعدد الرقمي لاختبار خطوط الملف الثانوي. يعني الحصول على قراءة أعلى من تقييم التيار الخاص بالمحول أن الدائرة الكهربائية تسحب قدرًا كبيرا من الطاقة. تمتلك العديد من المحولات شائعة الاستخدام منصهرات تتحمل تيار شدته 3 أمبير، ويمكن إيجاد تقييم منصهرات المحول على المحول نفسه أو في الرسم التخطيطي للدائرة الكهربائية. ستجد دخلًا واحدًا وخرجًا واحدًا في المنصهرات الخطية، وستكون المشكلة متعلقة بدائرة الدخل أو دائرة الخرج في هذه الحالة. يمكنك في حالة المنصهرات الأكثر تعقيدًا نزع وحدات دخل وخرج المحول واحدًا بواحد حتى تصل إلى المكون الذي يتسبب بقصر الدائرة الكهربائية.


افهم السبب الذي نتج عليه استقبالك لطلب معرف المحتوى. قرر التصرف الأمثل من ناحيتك. استخدم أدوات يوتيوب لمحاولة حذف أو تبديل الشريط الصوتي. فعّل خيار مشاركة الأرباح، وهو الخيار المتاح للحسابات تحت تصنيف "شركاء يوتيوب" وبشرط أن يكون الفيديو مؤهلًا لذلك. تقدم بطلب الاعتراض في دعوى خاطئة أو وجود إساءة فهم. افتح صفحة "إشعارات حقوق الطبع والنشر". انقر على الرابط بجوار الفيديو الخاص بك لكي تقوم بتقديم طلب تشكيك ضد دعوى التعدي على الملكية الفكرية. قم بمراجعة المحتوى الذي تم الإشارة إليه من قبل "معرف المحتوى" على أنه محتوى مخالف. اختر السبب الداعم لاعتقادك أن دعوى مخالفتك لشروط المحتوى غير صحيحة. أثبت أنك واثق من أن الشكوى المقدمة ضدك غير صحيحة. اكتب سبب تقديمك للاعتراض. قم بالتعليم على مربعات الاختيار واكتب اسمك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

(بالإنجليزية: Content ID). "معرف المحتوى" هو نظام إلكتروني يعمل على اكتشاف حالات انتهاك الفيديوهات لحقوق ملكية المحتوى، وذلك من خلال فحص الفيديوهات التي يتم تحميلها ومقارنتها بالفيديوهات المرفوعة من قبل. يقوم هذا النظام بفحص الصوت والفيديو والصور على حد سواء، وما أن يحدث تطابق، يستقبل المالك الأصلي للمحتوى إشعارًا ينبهه إلى نسخك لمحتواه ويتم تقديم طلب معرف المحتوى في الحال. يحق للمالك الأصلي الاختيار بين عدم القيام بأي شيء أو طلب أن يتم إصمات الصوت من الفيديو من الخاص بك أو أن يتم حجب ومنع الفيديو من الظهور للعرض للجمهور. يقدر كذلك على طلب مشاركة الأرباح أو أن يتتبع مشاهدات الفيديو. ليست كل شكاوى معرف المحتوى ذات أثر كارثي على الفيديو الخاص بك أو حسابك على يوتيوب. ربما أنك لا تجد مشكلة كبيرة في أن يتم حظر جزء من الشريط الصوتي للفيديو أو أن تتشارك أرباح الإعلانات على الفيديو مع المالك الأصلي للفيديو، ووقتها يمكنك ببساطة ألا تتخذ أي إجراء تجاه تلك الشكوى.  يتحقق الأثر السلبي الأكبر لشكاوي مُعرف المحتوى إذا اختار مالك الحق الألي أن يتم حجب الفيديو عن العرض أو حظره على الصعيد العالمي، وهو ما يترتب عليه وضع حسابك على يوتيوب في وضعية سيئة. إذا تعرضت لتلك الشكوى نظرًا لاستخدامك لأغنية لا تملك حق الملكية الفكرية الخاصة بها ضمن الفيديو على قناتك، فيمكنك في الحال أن تلجأ إلى أدوات الحذف الآلية المتاحة عبر يوتيوب لتحرير والتعديل على الفيديوهات المرفوعة، وهو ما يضمن لك ببساطة أن تحذف تلك الأغنية سبب الأزمة بدون الاضطرار إلى حذف الفيديو وإعادة تحميله كليًا من البداية.   افتح صفحة إدارة الفيديو وابحث عن الفيديو الذي ترغب في حذف أو تغيير الأغنية المدرجة في شريطه الصوتي. انقر على الزر الظاهر على شكل ▼ بجوار خيار "التحرير" (بالإنجليزية: Edit) واختر "الصوت" (بالإنجليزية: Audio). انقر على أمر "احذف الأغنية" (بالإنجليزية: Remove this song) بجوار الأغنية المدرجة في تصنيف "مُعرف المحتوى"، والمراد أن تحذفها. لاحظ أن ذلك قد لا يكون متاحًا في كل الفيديوهات. اختر أغنية بديلة من مكتبة يوتيوب للصوتيات، في حالة أردت ذلك. الميزة في مكتبة يوتيوب أنها تضم العديد من الأغاني المتاحة للاستخدام العام مجانًا، وبالتالي تقدر على إدراجها في محتواك وتحقيق الأرباح من ورائه بدون مشكلة. يعمل هذا الاختيار بشكل أساسي مع قنوات يوتيوب التي تنشر إعادة غناء...


افهم الصيغة المتوقعة. تعرف جيدًا على طبيعة الحاضرين المتوقعين للندوة. اعرف التكنولوجيا المتوفرة وما عليك جلبه معك. ابتكر شرائح عروض تقديمية ووسائل مساعدة بصرية سهلة وتساعد الحضور على فهم المحتوى. اجعل الحضور على علم بالمواد المتعلقة بالندوة مُقدمًا. تدرب على تقديم الندوة مسترشدًا بالعناوين العريضة. اوصل إلى موقع إقامة الندوة مبكرًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تتخذ الندوة النقاشية عدة صور. تحدث مع منظم الدورة واسأله عما يتوقعه من حديثك. قد يرغب منك أن تناقش بحثًا مسبق التعميم أو ربما يفضل أن تلقي خطابًا مع تفاعل أقل من الجمهور المستمع.   يمكنك أن تسأل "هل تبحث عن محاضرة تركز على البحث أم عن تجربة تفاعلية أكثر مع الجمهور؟" خطط في معظم الحالات لمشاركة الجمهور في أنشطة تفاعلية. قد تختلف أنواع الأنشطة لكن المشاركة ستفيد الجمهور. اعرف إلى من ستتحدث ونسق معلوماتك مع اهتماماتهم ومستوى خبراتهم. اطلب من منظم الندوة أن يُخبرك القليل من المعلومات عن الخلفيات المحتملة للحضور، إذا لم تكن تعرفها، أما إذا سبق وعملت مع هذه المجموعة من قبل فاستخدم المعلومات التي تعرفها عنهم ونسق حديثك ليفيدك وإياهم بأقصى درجة.   قد لا تحتاج مثلًا في الندوة العلمية أمام مجموعة من المتخصصين لشرح كل المصطلحات، بل يُمكنك الدخول إلى عمق الموضوعات بصورة أسرع.   كما يمكنك اختيار إما الدخول في موضوعات خلافية مباشرة أو تجنبها نهائيًا بناءً على طبيعة الحضور. يمكنك الوصول للقاعة مبكرًا قليلًا وحاول التحدث مع بعض أفراد الجمهور لجس نبض المكان قبل إلقاء ندوتك. اسأل أحد الحضور: "ما الذي دفعك لحضور هذه الندوة بالتحديد؟" ضع في اعتبارك التحدث إلى بعض الحضور مسبقًا إذا كان الإطار مهنيًا لتعرف ما يودون معرفته. احرص أن تكون معتادًا لاستخدام التكنولوجيا المتوفرة في المكان أيًا كانت. قد يعني هذا أن تكون على معرفة جيدة بالباور بوينت أو ربما تحتاج للتدرب على كيفية تحريك الشرائح بجهاز نقر أوتوماتيك أو ما شابه. قد ترغب في التفكير قليلًا في كيفية ضبط الميكروفون إذا كنت تخطط لاستخدامه.  تأكد من أن الغرفة مجهزة بنظام عرض جيد إذا كنت تخطط لاستخدام عرض شرائح مثلًا. فكر فيما إذا كان يسع الجمهور أن يتفاعل مع وسائلك البصرية أم لا عند شروعك في تصميم العرض. يجب أن تكون الشرائح –إذا قررت استخدامها- مرئية وواضحة وسهلة القراءة. استخدم خطًا كبيرًا وحروفًا واضحة. تجنب المبالغة في الرسوم وضع أقل قدر ممكن من النصوص.   اعلم أن الجمهور يستغرق دقيقة إلى دقيقتين لقراءة الشريحة معك لذا لا تثقل العرض بالشرائح وإلا فلن ينتهي أبدًا، ولكن اختر صورًا يمكن أن ترافق المعلومات التي تقدمها للحضور مباشرة.   يمكنك استخدام الأنماط البصرية الأخرى أيضًا كالمجسمات أو الصور أو الملصقات الإعلانية أو الكتيبات. لا تشعر أنك مرغمٌ على الالتزام بالشرائح وإنما...


افهم الطاقة الحركية. احسب كتلة الجسم. احسب السرعة. أدْخِل هذه الأرقام في الصيغة التالية:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطاقة الحركية هي كمية من الطاقة في شكل حركة. مثلها مثل أي وحدة طاقة يمكن عرضها في وحدة الجول.  الطاقة الحركية مساوية لكمية الشغل المبذول لتسريع جسم ثابت بسرعة معينة. بمجرد وصول الجسم لتلك السرعة فسيحتفظ بكمية الطاقة الحركية حتى تتحول هذه الطاقة لحرارة (من الاحتكاك) أو طاقة جاذبية محتملة (من التحرك ضد الجاذبية) أو أنواع أخرى من الطاقة. على سبيل المثال يمكننا قياس الطاقة الحركية لدراجة ومن يقودها. فلنفترض أن سائق الدراجة كتلته 50 كج والدراجة كتلتها 20 كج وبالتالي الكتلة الكلية تساوي 70 كج. يمكننا الآن معاملة الجسم على أن كتلته 70 كج حيث سيتحرك السائق والدراجة بنفس السرعة. إذا كنت تعرف سرعة راكب الدراجة بالفعل اكتبها وانتقل للخطوة التالية. إذا كنت تحتاج لحسابها بنفسك فاستخدم إحدى الطرق المذكورة بالأسفل. لاحظ أن ما نريده هو السرعة وليس السرعة في اتجاه معين. تجاهل أي انعطاف يتخذه السائق وتظاهر أن المسافة المقطوعة عبارة عن خط مستقيم.  إذا تحركت الدراجة بمعدل ثابت (بدون عجلة) فقِس المسافة المقطوعة بالدراجة بالمتر واقسمها على عدد الثواني التي استغرقتها لقطع هذه المسافة. سيعطيك هذا متوسط السرعة والتي تحصل عليها عند قياس السرعة في أي لحظة معينة. إذا كان للدراجة عجلة بمعدل ثابت ولا تغير اتجاهها فاحسب السرعة في الوقت "ت" بالمعادلة "السرعة في الوقت = (العجلة) × (ت) + السرعة الأولية. استخدم الثواني لقياس الوقت والمتر\الثانية لقياس السرعة ومتر\الثانية2 لقياس العجلة. الطاقة الحركية = (1\2) × متر × السرعة2. على سبيل المثال لو كانت الدراجة تتحرك بسرعة 15 م\ث فإن الطاقة الحركية = (1\2) × (70 كج) × (15 م\ث)2 = (1\2)  (70 كج) × (15 م\ث) × (15 م\ث) =  7875 كج م2\ث2 = 7875 نيتن متر = 7875 جول. معادلة الطاقة الحركية يمكن اشتقاقها من تعريف الشغل: الشغل = القوةΔ السرعة ومعادلة الطاقة الحركية السرعة2 = السرعة الابتدائية2 + 2 أ Δ س حيث Δ س تشير "للتغيير في الموضع".


افهم الطريقة. أحضر الجيلاتين. تأكد أنك تستطيع الوصول إلى ما يكفي من الماء. عاير ثلاجتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستنتج هذه الطريقة مكعبين من جل المقذوفات الذي يناسب اختباراتك لبنادق الصيد والمسدسات وسيحاكي هذا تأثير الرصاصة على الأنسجة اللينة. سر جل المقذوفات الجيد هو الجيلاتين المستخدم. يمكنك طلب الجيلاتين المخصص لهذا الغرض لكن الكلفة قد تكون تعجيزية للغاية، يعمل الجيلاتين من ماركة نوكس knox بطريقة مشابهة جدًا للجيلاتين الخاص ويمكن إيجاده في معظم متاجر البقالة. ستحتاج إلى 3,8 لتر من الماء لكل 368,5 جم جيلاتين لصنع الجل فهذا سيمنحك خليط 10% من الوزن ما يعطي أفضل جل للمقذوفات.  ستستخدم هذه الطريقة 34 لتر ماء و3317 جم جيلاتين. سيكون عليك تبريد الجل لحوالي 2,2 سْ لهذه الوصفة. احرص أن تستوعب ثلاجتك الوعاء أو يكون لديك مكانٌ باردٌ كالجراج ليتماسك الجيلاتين.  يجب أن يتماسك الجل 8 ساعات على الأقل في مكان بارد لذا احرص أن تستطيع توفير تلك المساحة في ثلاجتك لتلك الفترة.


افهم العائد الهامشي في ظل المنافسة الجيدة. افهم طبيعة العائد الهامشي في ظل الظروف الاحتكارية. افهم طبيعة العائد الهامشي في ظل احتكار الأقلية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لقد تعاملنا في الأمثلة السابقة مع طراز سوق بسيط يضم شركة واحدة دون منافسة (احتكار). في الواقع، تضطر الشركات لخفض أسعار منتجاتها بسبب المنافسة السوقية. في ظل المنافسة، "لا" يتغيّر العائد الهامشي كنتيجة لعدد المنتجات المباعة لأن الأسعار ثابتة. لنقل الآن مثلًا أن شركة المشروبات الغازية التي ذكرناها في المثال السابق تمتلك منافسة مع مئات الشركات الأخرى في نفس المجال وأن سعر كل عبوّة يساوي ما يعادل 0.50$ - إن انخفض السعر عن ذلك ستخسر الشركة المال، وإن ارتفع السعر عن ذلك سيختار العملاء منتجات أخرى. العائد الهامشي في هذه الحالة سيكون ما يعادل 0.50$ دائمًا لأن الشركة غير قادرة على تغيير السعر. في الحياة الواقعية، الشركات المتنافسة التي تكوّن الأسواق التنافسية لا تعدّ مثالية. لا تقوم الشركات بالتفاعل مع انخفاض أسعار الشركات المنافسة بشكل فوري، كما أن الشركات قد لا تمتلك معرفة جيدة بحجم المنافسة، إضافةً إلى أنها قد لا تضع الأسعار لتحقيق أقصى ربحية دائمًا. يسمّى هذا النظام السوقي "المنافسة الاحتكارية". يقل العائد الهامشي عادةً مع كل منتج إضافي يتم بيعه، ولكن ليس بنفس درجة الاحتكار الحقيقي. إن قامت الشركة مثلًا بخفض سعر عبوّة الصودا من ما يعادل 1$ إلى ما يعادل 0.85$ فقد تتمكن من الاستمرار بتحقيق عائد إضافي، ولكن في السوق الاحتكاري سيستمر العملاء بشراء منتجات الشركات الأخرى بأسعار أكثر ارتفاعًا. في حالة احتكار الأقلية، تتنافس عدة شركات كبيرة مع بعضها للسيطرة على السوق. يقل العائد الهامشي عادةً مع كل وحدة إضافية مباعة، كما هو الحال في حالة الاحتكار. في الحياة الحقيقية، تتردّد الشركات في ظل احتكار الأقلية في تقليل الأسعار لأن ذلك قد يؤدّي إلى تنافس لخفض الأسعار، مما يقلّل ربحية الجميع. تقوم الشركات الكبيرة في ظل احتكار الأقلية بخفض أسعارها لطرد الشركات الأصغر من السوق، ومن ثم ترفع الأسعار مع بعضها لزيادة ربحية الجميع. إن اتّفقت الشركات الكبيرة المشاركة في احتكار الأقلية على ضبط الأسعار بهذه الطريقة، ستعتمد المبيعات حينها على التسويق والاعتبارات الأخرى وليس على السعر. لنقل أن الشركة في مثالنا السابق أصبحت لاعبًا كبيرًا في سوق المشروبات الغازية وتتشارك السوق الآن مع شركتين كبيرتين. اتّفقت الشركات الثلاث على بيع وحدات المشروبات الغازية بنفس السعر، لذا فإن العائد الهامشي لكل وحدة مباعة جديدة لن يتغيّر بغض النظر عن مستوى السعر...


افهم العلاج السلوكي. أبق يديك مشغولتين. جد هواية جديدة. استخدم طريقة الرباط المطاطي. استخدم طرق ردع أخرى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أساليب العلاج السلوكي هي الحل إذا أردت التوقف أيًا كان مقدار فرقعتك لأصابعك.   بعبارة أخرى فإن فرقعة مفاصل أصابعك سلوكٌ لذا يمكن استخدام الأساليب السلوكية لتغييره. ولنبسطها قليلًا نقول أن هناك صورتان أساسيتان للعلاج السلوكي: الإيجابي والسلبي. يشمل العلاج السلوكي الإيجابي أساليب مثل أنظمة المكافأة: ضع أهدافًا وكافئ نفسك (أو من تحب) على تحقيقها. تشمل الأساليب السلبية طرق العقاب الصغيرة أو غيرها من وسائل التذكير لتنبيه الشخص لعادته حتى يتوقف. هناك عددٌ هائلٌ من هذه الطرق بقدر من يسدون النصائح. امنح يديك شيئًا آخر يفعلانه عوضًا عن فرقعة مفاصل الأصابع. تعلم لف القلم أو العملات المعدنية مثلًا.   يمكن استخدام قلم جاف أو رصاص واستلهام حركات السحرة في تحريك العملات المعدنية بين الأصابع وحولها دون لمسها. هذا التمرين جيدٌ بحق لأي شخص بأي عمر. كما يمكن أن تستمتع بتقوية الأصابع وتناغمها ومهارتها أيضًا بجانب إتقان مهارة جديدة عوضًا عن إيذاء نفسك. تشمل بعض أنواع الهوايات التي تبقي يديك(وعقلك) منشغلتين وتعد فكرة ممتازة الرسم أو الكتابة أو الفنون والحرف. أكثر الطرق السلوكية كلاسيكية هي لف رباط مطاطي حول رسغك.   شد الرباط المطاطي واتركه حتى يرتد على جلدك حين تلاحظ أنك على وشك فرقعة مفاصل أصابعك. قد تساعدك اللسعة الخفيفة التي تشعر بها على كسر عادتك حيث قد تربط بين الألم وفرقعة مفاصل الأصابع في النهاية. هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك فعلها لكبح عادتك في الفرقعة إذا لم ترقك طريقة الرباط المطاطي، وهي كما يلي:   احمل لوشن يد صغير معك في جيبك أو حقيبتك وحين تشعر بحاجة ملحة لفرقعة مفاصل أصابعك أخرج اللوشن وافرك به يديك. سيمنحك هذا ما تفعله بيديك وكذلك يتركها ناعمة ورطبة! اطلب من صديقك أن يضع الشريط اللاصق حول "عقل الفرقعة" أو إلصاق أناملك براحتك لعمل قبضة. ارتد الجوارب في يديك أثناء مشاهدة التلفاز أو ممارسة الأنشطة الأخرى التي لا تتطلب استخدام اليدين. احتفظ بقلم جاف/رصاص في يدك لمنع فرقعة مفاصل أصابعك أو "العزف بها".


افهم العملية. افتح قائمة ابدأ. انقر بزر الفأرة الأيمن على برنامج سطر الأوامر ثم اختر خيار التشغيل كمدير. اكتب الأمر wmic في سطر الأوامر ثم اضغط على زر الإدخال . كبّر النافذة بمجرّد فتح سطر أوامر أداة إدارة ويندوز. اخرج من الأداة عن طريق كتابة exit ثم الضغط على زر الإدخال . أغلق سطر الأوامر وافتحه من جديد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قدّم نظام ويندوز فيزتا تعريفات رسوميات جديدة تفعّل تأثيرات مثل سطح مكتب آيرو وتحسّن تسارع المكونات، ولكن أحد مساوئ هذه التعريفات الجديدة هو عدم دعم العرض في وضع ملء الشاشة لتطبيقات سطر الأوامر مما يعني عدم إمكانية عرض سطر الأوامر في وضع ملء الشاشة على أنظمة ويندوز فيزتا وويندوز 7 وويندوز 8 وويندوز 8.1. يمكنك استخدام الحل التالي لعرض النافذة على كامل مساحة الشاشة، علمًا بأن هذا الوضع لا يعد وضع ملء شاشة حقيقي.  يسمح لك نظام ويندوز 10 بتحويل سطر الأوامر إلى وضع ملء الشاشة عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Alt+↵ Enter. يمكنك بالتأكيد تعطيل تعريفات بطاقة الرسوميات في الجهاز، إلا إن ذلك سيؤدي إلى فقد مظهر آيرو وإلى تغيير الدقة القصوى للشاشة لتكون 800 × 600 بكسل. اطّلع على القسم التالي للحصول على مزيد من التفاصيل. يمكنك تجربة المحاكي "دوس بوكس" إن كنت تستخدم الكثير من برامج دوس وكنت ترغب بعرضها في وضع ملء الشاشة. يقوم هذا البرنامج بمحاكاة بيئة دوس والسماح لك بتشغيل البرامج في وضع ملء الشاشة. اطّلع على القسم التالي للحصول على مزيد من التفاصيل. ستحتاج إلى تشغيل سطر الأوامر بصلاحية مدير، ويمكنك فعل ذلك من خلال قائمة ابدأ. ستحتاج إلى إدخال كلمة مرور المدير إن لم تكن قد سجلت دخولك بحساب مدير. ↵ Enter. سيؤدي ذلك إلى تحميل سطر أوامر أداة إدارة ويندوز، ولا حاجة للقلق بشأن استخدام هذه الأداة حيث أنك ستستخدمها لتكبير نافذة سطر الأوامر لوضع ملء الشاشة فقط. ستلاحظ ظهور سطر الأوامر بشكل مختلف بعد تنفيذ الأمر. انقر على زر التكبير الموجود في زاوية نافذة سطر الأوامر لتجد أن النافذة تستهلك الآن الشاشة بالكامل مع وجود الهوامش وشريط العنوان فقط. ↵ Enter. سيتم إرجاعك إلى سطر الأوامر العادي مع بقاء النافذة في وضع التكبير لتتمكن من البدء باستخدام سطر الأوامر في نافذة تستهلك كامل مساحة الشاشة. ستبقى التغييرات كما هي حتى بعد إغلاق سطر الأوامر، كما ستبقى التغييرات قيد التطبيق في إصدار سطر الأوامر العادي.