غيّري تسريحة شعرك. استخدمي الألوان للإيحاء بكثافة الشعر. جرّبي الخصل التي يتم تثبيتها باستخدام مشابك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنكِ لا تستطيعين تغيير جيناتك الوراثية، إلا أنه يمكنكِ استخدام الوهم لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. استعيني بخبيرٍ في المجال للحصول على قصة شعر تضفي كثافة وسمكًا على شعرك.   قومي بإضافة طبقات متتالية للإيحاء بالكثافة، خصوصًا ما إذا كان شعرك منسدلًا. إذا ما كنتِ جريئة كفاية، فكّري بقص شعرك ليكون قصيرًا في الجهة الأمامية. سيخلق التباين بين الشعر الأمامي القصير وباقي شعركِ إيهامًا بطول الشعر. قومي بقصّ أطراف الشعر. عند تقصّف أطراف الشعر، يظهر الشعر بمظهرٍ رقيقٍ وغير صحي، ويؤدي قصّ أطراف الشعر ليكونَ متساوي الطول إلى ظهور الشعر بمظهرٍ أكثر صحّة، بالإضافة إلى التخلّص من النهايات المهترئة خلال عملية قصّ الشعر. حافظي على مظهرك الجميل عن طريق قصّ نهايات الشعر كل 6-8 أسابيع. تضيف الخصل الملونة أبعادًا جديدة إلى شعرك مما يجعله يظهر بمظهر كثيف. هذا ويجب التذكير بأن المبيّضات التي تُستخدم أثناء الصبغ قد تؤدي إلى زيادة تقصّف الشعر، لذا حاولي استخدام ألوان قريبة من لون شعرك. إن لم تمتلكي المال الكافي للحصول على خصل كاملة يتم تثبيتها في الصالون، قومي بتجربة الخصل التي يمكن تثبيتها بالمشابك في المنزل. تكون هذه الخصل أرخص بكثير من غيرها (إلا أنها أقل طبيعية) ويمكن شراؤها من صالونات التجميل. ابحثي عن خصل ذات ملمس مشابه لشعرك، وقومي بثبيتها باستخدام المشابك يوميًا لإضفاء المزيد من الكثافة على شعرك.


غيّري طريقة غسل الشعر. جفّفي شعركِ بعناية. زيّني شعركِ برفق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل تغسلين شعركِ يوميًا؟ قد يؤدّي ذلك إلى تجفيف الشعر لأنكِ تزيلين الزيوت الطبيعية التي تساعد على بقاء الشعر قويًا وصحيًا. يؤدّي نزع هذه الزيوت إلى جعل الشعر معرّضًا للتقصّف من أطرافه، مما يعني الاحتياج لقص الأطراف بشكل متكرّر وإطالة فترة نمو الشعر ليصل إلى الطول المطلوب. اتبعي هذا الروتين للحفاظ على صحة الشعر:  اغسلي شعركِ 3-4 مرات أسبوعيًا. قد يبدو الشعر دهنيًا في البداية، إلا أن فروة الرأس ستتكيّف بسرعة لتفرز الكمية المناسبة من الزيوت لترطيب الشعر دون الإفراط بذلك. اغسلي الشعر بأبرد مياه يمكن تحمّلها. يؤدّي غسل الشعر بالماء الحار إلى تقصّف نهاياته وتجعّده، بينما يجعل الماء البارد الشعر ناعمًا وصحيًا. قد تؤثر طريقة تجفيف الشعر على سرعة نموّه أيضًا. هل تجفّفين شعركِ باستخدام منشفة بعنف عادةً ثم تمشّطي التشابكات وتجفّفيه بمجفّف شعر؟ يحضّر ذلك الشعر للتقصّف. عند إطالة الشعر، تجنّبي فعل ذلك وجرّبي الطريقة التالية:  اضغطي على الشعر برفق للتخلّص من الماء الزائد بعد الاستحمام ثم ربّتي عليه لتجفيفه بمنشفة ناعمة. لا تفركي الشعر أو تدلّكيه وربّتي عليه فقط. مشّطي شعرك بفرشاة متباعدة الأسنان لأنها أرق على الشعر. تعاملي مع التشابكات برفق حتى لا يتقصّف الشعر أثناء استخدام الفرشاة. اسمحي للشعر بالجفاف في الهواء عادةً. هذه هي أكثر الطرق صحية لتجفيف الشعر. لن يكفي ترك الشعر ليجف في الهواء أحيانًا، خصوصًا إن كنتِ ستحضرين مناسبة خاصة وكنتِ ترغبين بتزيين شعرك. جرّبي البدائل التالية في الأيام التي ترغبين فيها بامتلاك شعر ناعم ومرتّب:   استخدمي مجفّف الشعر في الوضع البارد. يعد ذلك أقل قسوة على الشعر، كما أنه يترك الشعر أنعم من حالة تجفيفه بالهواء. تجعيد الشعر بدون حرارة. استخدمي طريقة القميص أو الجورب أو أي طريقة من طرق التجعيد البارد الأخرى لتجعيد الشعر دون استخدام مكواة التجعيد الحارة.


غيّري من نظامك الغذائي. تجنبي قضم وعض الأظافر. ارتدي الأحذية المُريحة. استعملي القفازات الواقية أثناء التنظيف. لا تُكثري من طلاء أظافرك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتسبب نقص الزنك والكالسيوم والبروتين وفيتامين (ج) في حدوث تبيض الأظافر، ولهذا عليكِ أن تتناولي الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن من أجل تقليل البقع البيضاء.  تناولي الفاكهة مثل الليمون والبرتقال والتفاح والجريب فروت لاحتوائها جميعًا على فيتامين (ج). تناولي الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة لصحة الأظافر مثل البروكلي والكرنب واللفت والأسماك والدواجن والمكسرات. تناولي مُكملات الفيتامينات والتي يُمكن الحصول عليها من المتاجر الكبيرة والصيدليات، توفر عليكِ هذه المكملات كثيرًا إذا ما كان لديكِ حساسية تجاه أي من الأطعمة وتمدك أيضًا بالمغذيات التي تحتاجينها. تتسبب العادات السيئة مثل قضم وعض الأظافر في إحداث كثير من الأضرار، ولهذا عليكِ التوقف عن إتلاف أظافرك بنفسك وستلاحظين اختفاء البقع البيضاء مع الوقت بينما تحدين من القضم والعض. لفي أظافرك بالضمادات في حالة عدم تمكنك من السيطرة على عادة قضم وعض الأظافر، أو جرّبي طلاء الأظافر والذي قد يدفعك للحفاظ على مظهرها من التشويه. غيّري حذائك إذا ما عانيتِ من تبيض أظافر القدمين حيث تتسبب الأحذية الضيقة في إتلاف أصابع القدمين وتبيضها، استبدليها بحذاء واسع مريح وانتبهي إذا ما قلت البقع البيضاء مع هذا التغيير. يُعد ذلك ضروريًا إذا كنتِ تمارسين أنشطة مثل الركض أو العدو أو غيرها من الأنشطة البدنية، ولهذا اختاري حذاءً رياضيًا مريحًا للحفاظ على صحة أظافر القدمين. إياك والقيام بغسيل الصحون أو تنظيف الأتربة أو غيرها من المهام المنزلية باستخدام يديكِ العاريتين، فعلى الرغم من أن هذه المهام تبدو عادية إلا أنها تتسبب في الإضرار بأظافرك. اشتري زوجًا من القفازات الواقية للاستعمال أثناء التنظيف والحفاظ على صحة أظافرك. حاولي التوقف عن طلاء الأظافر لمدة يومين متتاليين إذا اعتدتِ طلائها بصورة يومية حيث يتسبب طلاء الأظافر في جفافها وتلفها وحدوث المشكلات مثل التبيض. انتبهي أيضًا إلى تفاعل أظافرك مع الطلاء فإذا حدث التبيض نتيجة لاستعمال نوع معين من الطلاء فهذا يعني أن لديكِ حساسية تجاهه وعليكِ التوقف عن استخدامه في الحال. قللي من جلسات العناية بالأظافر. احصلي على جلسات العناية بالأظافر في المناسبات الهامة وحسب إذا كُنتِ مُعرضة للإصابة بالبقع البيضاء.


غيّري مُستحضرات العناية بالشعر التي تستخدميها. تجنبي صبغ شعرك أو تعريضه لأيّة مواد كيميائية قاسية. قُصي شعرك بصفةٍ دورية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُساعدك تغيير مُستحضرات العناية بالشعر على تعافي شعرك من التلف الكيميائي الحادث ومنع تعرضه لمزيدٍ من التلف في المُستقبل. اختاري المُستحضرات التي تعمل على ترطيب شعرك مثل الشامبو والبلسم المُرطب. جرّبي المُستحضرات التي تحتوي على البروتين أو الكيراتين لتعمل على تقوية شعرك. يجب عليكِ تجنب استعمال المواد الكيميائية الضارة على شعرك إذا ما أردتِ منع تعريضه لمزيدٍ من التلف، فعلى الرغم من نتيجتها حسنة المظهر إلا أنها تتسبب في إتلاف شعرك لاحقًا. احذري استعمال أي من المُنتجات الكيميائية على شعرك لمنع تدهور حالته وإصابته بمزيدٍ من التلف. استعملي الصبغات الطبيعية إذا ما أردتِ صبغ شعرك مثل الحِنة والشاي حيث تقل أضرارها على الشعر. يمنع تهذيب الشعر الدوري حدوث مزيدٍ من التلف للشعر في المستقبل كما يستعيد صحة ونضارة الشعر التالف. خُذي وقتك في الحفاظ على صحة شعرك من خلال قصه وتهذيبه دوريًا كل ٦ إلى ٨ أسابيع تقريبًا.


غَربل الدقيق مع الملح في طبق مُجوَّف. أضف الزيت أو السمن. أضف خمسة ملاعق من الماء إلى العجينة. أخرج العجين واعجنه. اترك العجين ليرتاح لمدة 30 دقيقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بإمكانك التكثير أو التقليل من الملح اعتمادًا على ذوقك الخاص. امزجه بيديك، خالطًا يد واحدة من الدقيق في كل مرّة. اكمل مزج المكونات حتى يختلط كل الدقيق بالدهن وتبدأ العجينة بالظهور. في هذه المرحلة ستكون العجينة جافة وهشّة. اخلط الماء بالعجينة باستخدام أصابعك لكي تجعلها أقل جفافًا. سيصبح قوام العجينة ناعمًا وليِّنًا، ولكن ليس رطبًا. بإمكانك إضافة قليل من الماء إذا تطلب الأمر ذلك. ضع العجين على سطح نظيف واعجنه بيديك لمدة أربعة دقائق تقريبًا، حتى يصبح ناعمًا ولامعًا بعض الشيء. سوِّ العجين على شكل كروي. غَطّيه بغلاف بلاستيكي واتركه لمدة نصف ساعة، تحضر خلالها الحشوة. هذا سيُحسّن من تركيبة العجينة.


فاتح الشخص في الأمر. قُل "مبروك" وأنت مبتسم. اذكر شعورك تجاه المناسبة. كن صادقًا وهنئ الشخص من قلبك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يكون هناك ما يستدعي الاحتفال فلا تُشِر للأمر من بعيد، بل هنئ الشخص واذكر المناسبة التي تهنئه من أجلها، كما بإمكانك إخبار الشخص كيف سمعت الخبر لأن ذلك سيجعلك تشعر براحة وثقة وأنت تهنئة كما سيساعدك على أن تجد الكلمات المناسبة لتشارك الشخص فرحته. إليك بعض الطرق التي يمكنك أن تفاتح بها الشخص في الأمر:   "لقد سمعت الخبر السعيد بأنك أقمت حفل خطبتك يا كريم. مبارك عليك الخطبة". "لقد أخبرتني والدتكِ أنكِ سجلتِ أكبر عدد أهداف في فريقكِ بأكمله لهذا الموسم يا سلمى". "لقد رأيت منشوركِ على فيسبوك بأنكِ تنتظرين مولودًا. ذلك خبر سعيد يا ليلى". "لقد سمعنا للتو الخبر السعيد بأنك ارتقيت لمنصب المدير التنفيذي يا مارك". هنئ الشخص على الخبر السعيد بابتسامة صادقة بعد أن تذكر الخبر وذلك لأن تعبير وجهك غاية في الأهمية لأنك إن باركت للشخص وكان تعبير وجهك جادًا فقد يظن الشخص أنك لست سعيدًا لأجله كما تدعي.   إن كنت تهنئ أحد أقاربك أو أصدقائك المقربين فبإمكانك احتضان الشخص أيضًا. إن شعرت بالقلق تجاه فكرة أن تعبير وجهك قد يخونك فبإمكانك التدرب على الأمر أمام المرآة في منزلك قبل أن تقابل الشخص. نبرة صوتك شيء هام أيضًا، فلا بد أن يبدو صوتك متحمسًا وليس خاليًا من المشاعر وأنت تقول "ألف مبروك". إن شعرت أن الجو مناسبًا للتحدث في الأمر فبإمكانك أن تذكر شعورك تجاه المناسبة، مثل أن تقول: "لقد سعدت جدًا لرؤية تحقق هدفك بعد كثير من الاجتهاد"، أو قل ببساطة: "لقد سعدت جدًا لأجلك". حاول أن تعبِّر بصدق عن مشاعرك وضع في اعتبارك أن نبرة صوتك وابتسامتك يُشكِّلان فارقًا كبيرًا.   كما بإمكانك أن تتبع تهنئتك بأن تسأل عن الخطوة التالية، فإن أخبرك صديقك أنه وزوجته ينتظران مولودًا فاسأله متى موعد الولادة واسأله إن كان بإمكانك فعل أي شيء للمساعدة في الأشهر القادمة. إن كانت التهنئة في العمل، مثل أن تهنئ مديرك على الترقية، فبإمكانك أن تتحدث معه على انفراد لتهنئته والتزم بالتقاليد الاجتماعية في مكان العمل. إن كان جو العمل ودودًا وتتعاملون مثل الأصدقاء فبإمكانك أن تقول له ما تريد، أما إن كان جو العمل رسميًا وتقليديًا فلا تبالغ في التحدث في الأمر. اجعل تهنئتك صادقة ونابعة من القلب مهما كانت المناسبة التي تهنئ الشخص بسببها؛ بالطبع قد تأتي لحظات يتحتم عليك تهنئة شخص لا تشعر بالسعادة لأجله وفي تلك الأحيان لابد أن تتظاهر بأنك سعيد لأجله قدر إمكانك، لكن حاول أن...


فاجئي زوجك وهو يستحم. تولي زمام الأمور. راسليه بطريقة مثيرة. تحدثي بطريقة مثيرة. قدمي له عرض تعري. يمكنك أن ترقصي في حضنه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردتِ بالفعل أن تكوني جريئة يجب أن تفاجئيه بينما يستحم. ستكون هذه مفاجآة سارّة عفوية وغير متوقعة بالنسبة له. قبليه قبل دخوله إلى الحمام واخبريه كم ترينه مثيرًا، ويمكنك إثارته بقولك "احرص على الاستمتاع وأنت تتجرد من ملابسك". احرصي على القيام بذلك وأنتِ ترتدين بعض الملابس المثيرة.  انتظري لثوانٍ بعد دخوله إلى الحمام ثم اطرقي الباب، فأنتِ لا تريدين إخافته كليًا. اخبريه أنكِ تتجردين من ملابسك وتريدين تنظيف جسدك أيضًا، ولكن ليس قبل الحصول على بعض المتعة. ادخلي إلى الحمام وابدأي في تقبيل فمه ورقبته وداعبي جسده، ستري حينها كم سيتحمس. تعتبر هذه إحدى الطرق لتثبتي جرأتك. تأكدي أولًا أنه من الرجال الذين يتقبلون هذا النوع من الأفعال. افرضي سيطرتك عليه كليًا؛ اسحبيه إلى غرفتكما وأخبريه بالضبط بما تريدين. لا تتقبلي الرفض -في حدود المقبول- ولا تبتسمي أو تخرجي من الشخصية، وإنما كوني صارمة في مطالبك ورغباتك ولاحظي كم سيثير ذلك جنونه.  أدخليه إلى غرفة نومكما وأخبريه أن يستلقي ومن ثم تولي زمام الأمور وإن رغبتِ في شيء اطلبيه منه. استمتعي بالأمر. يمكنك أن تقيدي حركته ولا تستلمي إن توسل للرحمة – إلا إذا كان بالفعل يتوسل. قد تعتقدين إن إرسال هذا النوع من الرسائل النصية سخيفًا، إلا إنها طريقة جيدة لتذكير حبيبك عندما لا يكون بقربك كم أنتِ مثيرة وحتى تظلا على اتصال ولكن بصورة مثيرة. يفيد ذلك إذا كنتما منفصلين لليلة أو بعض الأيام أو شهر حيث إن إرسال رسالة نصية مثيرة في التوقيت المناسب تعتبر طريقة جيدة لزيادة رغبة حبيبك فيكِ.  اختاري التوقيت بحيث يكون كلاكما منفردًا وغير مشغول ويُفضل أن يكون ذلك في المساء. راسليه قبل مقابلتك إياه ببضعة ساعات. اكتفي بقول "أنا أريدك." أو "لا أستطيع التوقف عن التفكير فيك منذ البارحة" هذا سيجعله يفكر فيكِ قبل ملاقاتك. اسأليه عما يرتديه أو أخبريه عما ترتدينه. يمكنك قول "الجو هنا حار للغاية"، وأعلميه إن تجردتي من أية ملابس. هذه طريقة أخرى فعالة لإظهار جرأتك وإثارة جنون زوجك. قولي جملة أو بضعة جمل مثيرة أثناء تواجدكما سويًا لإضافة الحماسة وإثارة جنون حبيبك. لا حاجة إلى التفكير مليًا، فقط أخبريه كم تحبين ما يفعله لكِ؛ كم تحبين جسده، وأخبريه بما تريدينه أن يفعل. هذه بعض الأشياء التي يمكنك قولها:  "أحب أن تقبل رقبتي." "كنت أفكر في ذراعيك القوية طوال اليوم." "تبدو مثيراً للغاية دون قميصك." "أريدك أن تساعدني في...


فتش عن العائق في فم الطفل. افتح المجرى الهوائي للطفل. تحقق إذا ما كان الطفل يتنفس. أعطِ الطفل نفسين للإنقاذ. أجرِ ثلاثين ضغطة على الصدر. أعطِ نفسي الإنقاذ يليهما ثلاثين ضغطة على الصدر وكرِّر العملية طالما لزم الأمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليك فحص فم الطفل قبل البدء في الإنعاش القلبي الرئوي لمعرفة ما إذا كان العائق الذي تم الاختناق به قد تمت إزالته. أرِح الطفل على ظهره على سطح مستوٍ ثابت.  استخدِم يدك لفتح فم الطفل والبحث بداخله. أزِل أي شيء تجده باستخدام إصبعك الصغير. انتقل إلى الخطوة التالية حتى إذا لم تتمكن من رؤية أي شيء. يمكنك القيام بذلك باستخدام يد واحدة لإمالة رأس الطفل مرة أخرى قليلًا واليد الأخرى لرفع الذقن. لا تمِل الرأس إلى الخلف كثيرًا، فالأمر لا يحتاج إلا القليل جدًا لفتح المجرى الهوائي الصغير للطفل. يجب الفحص للتأكد من أن الطفل لا يتنفس قبل الشروع في الإنعاش القلبي الرئوي. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع خدك بالقرب جدًا من فم الطفل والنظر تجاه جسده.  يجب أن تكون قادرًا على رؤية صعود وهبوط الصدر قليلًا إذا كان يتنفس. قد يكون باستطاعتك أيضًا سماع أصوات التنفس والشعور بالأنفاس على خدك. يمكنك أن تبدأ بإجراء الإنعاش القلبي الرئوي بمجرد التأكد من أن الطفل لا يتنفس. ابدأ بتغطية الفم والأنف بفمك والتنفس مرتين في فيه تنفس الإنقاذ الصغير بلطف في الرئتين.  يجب أن يستمر كل نفس لمدة ثانية تقريبًا ويجب أن ترى ارتفاع صدر الطفل مع دخول الهواء. توقف قليلًا بين دفع الأنفاس للسماح بالتخلص من الهواء.  تذكَّر أن رئتي الطفل صغيرة جدًا، لذا يجب ألا تنفخ الكثير من الهواء أو تدفعه بقوة. اترك الطفل مستلقيًا على ظهره بمجرد قيامك بدفع الأنفاس واستخدم نفس التقنية التي استخدمتها في وقت سابق لدفعات الصدر (أي باستخدام إصبعين أو ثلاثة أصابع لكبس صدر الطفل بحوالي 1.5 سنتيمتر).  اضغط مباشرةً أسفل عظام صدر الطفل في وسط الصدر، أسفل حلمات الصدر بقليل. يجب إجراء الضغط على الصدر بمعدل 100 ضغطة في الدقيقة الواحدة، وهذا يعني أنه يجب أن تكون قادرًا على إجراء الثلاثين ضغطة الموصى بها بالإضافة إلى نفسي الإنقاذ في حوالي 24 ثانية. كرِّر هذه الدورة من نفسي الإنقاذ يليهما ثلاثين ضغطة على الصدر حتى يبدأ الطفل في التنفس مرة أخرى واستعادة وعيه أو حتى وصول خدمات الطوارئ. حتى إذا بدأ الطفل في التنفس مرة أخرى فإنه يحتاج إلى أن يتم فحصه من قبل إخصائي الرعاية الصحية للتأكد من أنه لم يتكبد أي إصابات أخرى.


فتش في فم الطفل عن العائق. افتح المجرى الهوائي للطفل. أعطِه نفسين من أنفاس الإنقاذ. أجرِ ثلاثين ضغطة على الصدر. بدِّل بين عمل اثنين من أنفاس الانقاذ وثلاثين ضغطة على الصدر طالما لزم الأمر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح فم الطفل قبل البدء في الإنعاش القلبي الرئوي وابحث عن أي عائق قد يكون تمت إزاحته. أزِل أي عائق تراه بأصابعك. افتح المجرى الهوائي للطفل عن طريق إمالة رأسه إلى الخلف وجعل الذقن الى أعلى قليلًا.  يجب عليك رؤية صدره يرتفع وينخفض قليلًا وأن تسمع صوت التنفس أو تشعر بأنفاسه على خدك إذا كان يتنفس. لا تجرِ الإنعاش القلبي الرئوي إذا كان الطفل يتنفس بنفسه. اقبض على أنف الطفل وغطِّ فمه بفمك، ثم ادفع نفسي الإنقاذ بحيث يدوم كل منهما لحوالي ثانية. تأكد من التوقف المؤقت بين كل نفس وآخر للسماح للهواء بالخروج.  يجب أن ترى صدر الطفل ينتفخ عند إرسال الزفير إذا كانت أنفاس الإنقاذ فعالة.  تكون القصبة الهوائية مسدودة في حالة عدم انتفاخ الصدر، ويجب أن تعود إلى إجراءات الإسعافات الأولية لإزالة العائق. ابدأ بالضغط على الصدر عن طريق وضع باطن يد واحدة على عظام الصدر لدى الطفل بين الحلمات ثم وضع باطن اليد الأخرى فوق الأولى مع تعشيق الأصابع. ضع جسمك مباشرةً فوق يديك وابدأ بالضغط.   يجب أن تكون كل ضغطة قوية وسريعة ويجب ضغط صدر الطفل بنحو 2 سنتيمتر. اسمح للصدر بالعودة إلى وضعه الطبيعي بين كل ضغطة.   عدّ الثلاثين ضغطة بصوت عالٍ فهذا سوف يساعدك على التركيز، وينبغي أن يتم ذلك بمعدل 100 ضغطة في الدقيقة. كرِّر تسلسل الدفع بنفسَيْ الإنقاذ يليهما ثلاثين ضغطة حتى يبدأ الطفل بالتنفس مرة أخرى أو حتى وصول خدمات الطوارئ.


فتّش عن اللدغة بعناية. انتبه للوقت الذي تُلدغ فيه بالضبط. ابحث في منزلك عن آثار البقّ. قم بزيارة الطبيب. اتصل بشركة مبيدات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتشابه لدغة البقّ المنزلي كثيرًا مع لدغات الحشرات الأخرى كحشرة الناموس. فليس من السهل إطلاقًا تمييز لدغة البقّ من بين سائر لدغات الحشرات الأخرى، حتى الطبيب المعالج لن يستطيع ذلك من أول نظرة.  ومع ذلك، فلدغة البقّ المنزلي لها شكل مختلف وفريد. وعلى الرغم أن هناك بعض اللدغات تظهر منفردة على سطح الجلد، إلا أن معظم عمليات اللدغ تحدث في صف متكون من ثلاثة إلى خمسة لدغات (وتسمّى بالترتيب: الإفطار، الغذاء، والعشاء)؛ أو تظهر أحيانًا على هيئة تجمع من النتوءات الحمراء (وهي طفح جلدي يسمى التهاب لدغة البقّ). لو لدغك البقّ في الصباح ستظهر لدغاته على هيئة صف مستقيم، أما في الغالب، فتظهر لدغاته على هيئة خط منكسر. تظهر اللدغات في الغالب على سطح جلدك المكشوف من الجسم، كالرقبة والوجه والقدمين والذراعين. وعلى النقيض من لدغات الناموس، نادرًا ما تظهر لدغات البقّ المنزلي في بطن الركبة أو بين ثنايا الجلد. تتعافى تلك البثرات أو الطفح الجلدي تلقائيًا من نفسها في خلال الفترة من أسبوع واحد لأسبوعين. ومع ذلك، وعلى الرغم من إمكانية التعافي من اللدغة الواحدة أو من مجموعة من اللدغات، ستسمر في الإصابة بتلك اللدغات إن لم تحل هذه المشكلة جذريًا بإبادة تلك الحشرات. فطالما هناك بقّ منزلي، كلما استمرت في محاولة لدغك. أي إن اكتشفت اللدغات فور استيقاظك من النوم، فافهم أنك لم تشعر بها وهي تلدغك بالليل. ومع ذلك فتحديد الوقت يمكن أن يكون صعبًا حيث يختلف تقديره من شخص لآخر بشكل كبير. يمكن أن تظهر أعراض اللدغة في أي لحظة بعد اللدغة من بضعة ساعات إلى أكثر من أسبوع. يمكن أن تستمر لدغة البقّ المنزلي في فترة حضانة طويلة الأمد. تستمر آثار اللدغة (احمرار، وشعور بالحكة في النتوءات) في الظهور لعشرة أيام بعد اللدغة. ابدأ بالمكان الذي تنام فيه. لأن البقّ يفضل تلك الأماكن التي يتواجد فيها البشر، حتى تستقي الدفء من دمهم. أحد علامات وجود البقّ بقع حمراء على الملاءات والشراشف؛ يمكن أن تكون ناتجة من تعرض البقّ للدهس بعد الأكل، أو من آثار لدغاتها عليك بعد أن أنهت تغذيها على دمك.  افحص فراشك جيدًا بما في ذلك بطانته وظهارته. ابحث عن البقّ النائم، وجثثه، الجلود الفارغة (وهياكله الخارجية)، برازه (الذي يشبه بقع أو لطخات صغيرة سوداء). فتش ملاءاتك وأكياس الوسائد والوسائد نفسها. من الصعب الإمساك ببقّ المنزل أو رؤيته. فهي حشرات بنية ضئيلة، بجسم عريض بيضاوي تحترف الاختباء. وعلى...


فتّشي في أغراض زوجك. اتبعيه. اسأليه عما إذا كان يخونكِ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن التفتيش في متعلقات زوجك هو وسيلة سريعة لكسر ثقته، إلا أنكِ إذا كنتِ واثقة من خيانته وتريدين أدلة ملموسة، فيمكنكِ استخدام هذه الحيلة. إذا كنتِ تريدين حقًا أن تعرفي ما إذا كان يخونكِ، فهناك بعض الأماكن للنظر فيها:  هاتفه. إذا كان زوجك ذكيًا وحذرًا، فلن تتمكني من العثور على أدلة خيانته على هاتفه. لكن إذا لم يكن كذلك، يمكنكِ أن تبحثي عن تبادل مكالمة أو رسالة مع امرأة لم تسمعي عنها أبدًا. يمكن أيضًا ألا يكون قد قام بتسجيل رقم عشيقته على هاتفه من الأساس، لذا ابحثي عن الرسائل النصية والمكالمات الصادرة لأرقام مجهولة. ابحثي في جهاز الكمبيوتر الخاص به. إذا كنتي تريدين حقًا أن تعرفي إذا كان يخونكِ أم لا، تحققي من بريده الإلكتروني أو رسائل الفيسبوك. يمكنكِ الانتظار حتى ينصرف عن جهاز الكمبيوتر الخاص به بينما يكون مسجلًا دخوله إلى بريده الإلكتروني. إذا كان قد بدأ أيضًا بحذف رسائل البريد الإلكتروني بدقة، فهذا يمكن أن يكون علامة على أنه يخفي شيئًا عنكِ. ابحثي في متعلقاته الشخصية. ابحثي عن الأدلة في حقيبته أو مكتبه أو محفظته أو حتى جيوب سرواله وسترته. تحققي من كشوفاته المصرفية. ابحثي عن أي وقت كان قد أنفق فيه مبالغ كبيرة من المال في مطعم لم تسمعي به من قبل. تحققي من التواريخ وتذكري في أي مكان قال لكِ إنه كان فيه؛ إذا قال إنه كان يعمل في وقت متأخر لكنه قد أنفق الكثير من المال على عشاء في ذلك الحين، فهذا أمر يدعو للقلق. إذا كنتِ تخشين سؤاله عما إذا كان يخونك أو لم تجدي أدلة كافية على ذلك، يمكنكِ محاولة تتّبعه لمعرفة أين يذهب في الحقيقة. لكن عليكِ أن تعرفي أن هذه الوسيلة ستفقدك ثقته بسرعة كبيرة. فيما يلي بعض الطرق لفعل ذلك:  لا تتبعيه في سيارتكِ الخاصة. يمكنك استعارة سيارة إحدى صديقاتكِ حتى لا يلاحظ أنكِ وراءه. حافظي على وجود مسافة آمنة. سواء كنتِ تسيرين على الأقدام أو تقودين السيارة، فلا تقتربي كثيرًا وإلا سوف يراكِ. قومي بمفاجأته حينما لا يتوقع ذلك. إذا قال إنه يعمل عملًا إضافيًا أو يشاهد المباراة في منزل أحد الأصدقاء، اذهبي لهناك بشكل غير متوقع واعرفي إذا كان هناك حقًا. فقط تأكدي من أن لديكِ عذر جيد لظهوركِ فجأة. بعد أن تري ما يكفي من العلامات على أنه ليس وفيًا، سيكون الوقت قد حان للتحدث مع زوجك عن هذا الموضوع. على الرغم من أن المحادثة ستكون مؤلمة، فمن الأفضل عدم تأجيل ذلك إذا كنتِ تريدين حقًا معرفة الحقيقة....


فحص أطفالك فورًا. الاستحمام في أسرع وقت ممكن. غسل الملابس. أعد فحص أطفالك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك فحص أطفالهك بأسرع شكل ممكن فور العودة للمنزل من أي مكان قد يكون به قُراد، افحص جسدهم بالكامل لاكتشاف أي قُرادة تكون على بشرتهم، تأكد من فحص الأماكن التي غالبًا ما يختبئ بها القُراد بعناية شديدة مثل أسفل الإبط وداخل الأذن والسرة وخلف الركبتين وبين الفخذين وحول الشعر وداخله وحول الخصر. يمكنك استخدام مرآة للنظر للأماكن التي يصعب فحصها. عند عودة أطفالك للمنزل وبعد القيام بفحص أجسادهم، عليك توجيههم للاستحمام فورًا، غالبًا ما يحتاج القُراد بعض الوقت على الجلد حتى يلتصق به بشدة، مما يجعل من الممكن إزالتهم قبل الالتصاق بأطفالك ولدغهم وعليه تمنع إصابتهم بداء لايم.  كما يمكن للقُراد الالتصاق بالحيوانات الأليفة، لذلك إن قمت بالسير مع كلبك وسط الأعشاب والشجيرات، قم بغسله بالماء الدافئ قبل العودة للمنزل. بوجه عام لا يظل القُراد على قيد الحياة بدون تغذية أكثر من 24 ساعة، على الرغم من قدرتهم على الاستمرار لمدة يومين إلى ثلاثة أيام على قيد الحياة على الملابس المبللة. اغسل ملابس عائلتك بعد العودة للمنزل من رحلة تخييم أو نزهة سيرًا على الأقدام، لإزالة أي قرادة قد تكون علقت بالملابس. تأكد من غسلهم جيدًا بالكثير من الماء الساخن والمنظفات. يضمن لك هذا إزالة القُراد من الملابس والقضاء عليها أثناء غسلهم. حتى ولو اتبعت كل الاحتياطات الضرورية، فالقُراد صغير جدًا في الحجم وقد لا تراها في المرة الأولى ويلتصق القراد بالجلد أكثر كلما تُرك عليه فترة أطول وإن لم يُغسل جيدًا أثناء الاستحمام، لذا فإن من الجيد إعادة فحص جسم طفلك مرة أخرى.


فحص طارد النفايات لحل المشاكل بعد أن توقف عن العمل. تأكد أن طارد النفايات واصل بالكهرباء. على على زر إعادة الضبط في الجزء السفلي من طارد النفايات. تحقق من قاطع مخرج الدائرة تأكد من أن قاطع الدائرة لم يتحرك ويوقف التوصيل في لوحة الخدمة الكهربائية أو صندوق القواطع. استبدل مفتاح قاطع الدائرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معرفة ما إذا كان يجب استبدال طارد النفايات. إذا كان طارد النفايات يصدر صوت طنين، فقد تكون مشكلة كهربائية بسيطة ويمكن فصحها. إذا كان يصدر صوت طنين ولكن لا يعمل، فقد يكون عالقًا أو يحتاج لإعادة تعيين القاطع الفرعي. في حين أن هذا أمر جلي، تأكد من تصويل طارد النفايات بشكل صحيح. سيؤدي هذا لإعادة تعيين طارد النفايات وسيرتفع الزرار مرة أخرى عند إعادة ضبطه. سيصدر صوت نقر عند إعادة التعيين. يجب أن تكون جميع المفاتيح في وضع التشغيل الكامل في صندوق القواطع. إن لم ينجح شيء آخر، فقد يكون هناك خلل في طارد النفايات. استبدل المفتاح لاختبار ما إذا كانت هذه هي المشكلة عن طريق إيقاف تشغيل قطاع الدائرة في لوحة الخدمة أولًا. ثم استبدل المفتاح وأعد تشغيل الطاقة من لوحة الخدمة. إن لم يكن أيا من تلك الخطوات فعالًا، يجب استبدال طارد النفايات.


فرق أعراض الصداع النصفي عن أنواع الصداع الأخرى. زر طبيبك ليحولك لطبيب أعصاب. اعرف العلامات التحذيرية لحالة طارئة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون عليك التأكد أن الصداع الذي تعاني منه هو صداع نصفي وليس أي نوع آخر من الصداع قبل محاولة علاجه. يحدث الصداع النصفي كألم نابض في جانب واحد من رأسك وقد يصاحبه غثيان وقيء أو حساسية مفرطة للضوضاء أو الضوء، ويمكن أن تعاني من الصداع النصفي من دون ألم في الرأس. قد تحس بعلامات تحذيرية قبل حدوث الصداع النصفي بساعة أو اثنتين مثل وجود بقع سوداء أو هالات أو أضواء مومضة في مجال رؤيتك أو الشعور بالضعف أو التنميل أو حتى فقد القدرة على الكلام. تستمر هذه الأعراض التحذيرية لحوالي 4 إلى 72 ساعة وتسوء مع زيادة الحركة. اعرف أعراض أنواع الصداع الأخرى وانظر إن كانت أعراضك تتفق أكثر مع الصداع النصفي:   الصداع الضاغط وتحس فيه كأنما رأسك مربوطة برباط محكم أو أن عليها ثِقلًا، ويصاحبه عادة شدة في عضلات الرقبة والكتف. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع ويسبب ألمًا خفيفًا لمتوسط ولا يصاحبه ألم نابض ولا غثيان ولا أي تغيرات في الرؤية.  الصداع العنقودي وهذا النوع هو أقل أنواع الصداع شيوعًا ويسبب ألمًا شديدًا غالبًا حول عين واحدة أو فوق الصدغ أو في الجبهة، ويبدأ ألمه بسرعة ليستمر لحوالي 60 دقيقة ثم يختفي لفترة قبل أن يعود من جديد، وقد تدمع فيه عينك أو تسيل أنفك على نفس جهة الألم. يمكن أن يحولك طبيب الأسرة إلى طبيب متخصص وهو طبيب الأعصاب إذا كان صداعك شديدًا أو كثير الحدوث. يمكن لطبيب الأعصاب تشخيصك بإجراء فحص جسماني وبسؤالك عن أعراضك وعن التاريخ الطبي لأسرتك؛ سيكفي هذا عادة لتشخيص الصداع النصفي أو أي نوع آخر من الصداع، ولكن يمكن أن يجري الطبيب فحوصات أخرى إذا كان صداعك غير معتاد أو شديدًا جدًا، وهذه الفحوصات مثل:  أشعة رنين مغناطيسي وأشعة مقطعية لاستبعاد الأورام والنزيف وأي مشاكل أخرى في الدماغ. تحليل دم لاكتشاف السموم أو العدوى إن وجدا بجسمك. بزل قَطَني (أو شوكي) للتحقق من الضغط داخل جمجمتك ولاستبعاد مشاكل أخرى. لا تتجاهل العلامات التحذيرية لمشكلة أخطر حتى لو كنت تعاني من الصداع النصفي بانتظام، فقد تكون بعض أنواع الصداع دليلًا على مشكلة طبية خطيرة. اذهب للطبيب أو لقسم الطوارئ في المستشفى في الحال إذا شعرت بأي من هذه الأعراض:  صداع شديد يأتي فجأة وتشعر أنه أسوء صداع شعرت به على الإطلاق. صداع يصاحبه تيبس في الرقبة أو حمى أو ارتباك أو تشنجات أو ضعف أو صعوبة في الكلام. صداع بعد إصابة في رأسك خاصة إذا كان يسوء مع الوقت. صداع مستمر لا يزول...


فرق بين البروتينات كثيفة العناصر الغذائية وقليلة الجودة. أضف بروتينات اللحم والسمك. أدخل البروتينات النباتية. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. تناول بروتينات الألبان. تابع البروتين في نظامك الغذائي. احسب ما تتناوله من البروتينات كل يوم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيفيدك تناول البروتينات عالية الجودة أو الغنية بالعناصر الغذائية أكثر من البروتين قليل الجودة. سيفيدك تناول البروتين الغني بالدهون المشبعة مثلًا بدرجة أقل من تناول البروتينات الكاملة التي تحتوي عناصر غذائية أخرى. لا تظن أن عليك ترك اللحم بالكلية رغم أهمية التركيز على اللحوم الحمراء ومصادر البروتين الأخرى.  رغم احتواء اللحوم الحمراء مثلًا على البروتين إلا أنها قد تزيد ضغط الدم والكولسترول لكن اختر اللحوم الحمراء كالديك الرومي أو البقول. يحتوي اللحم البقري ولحم الخنزير على نسب عالية من البروتين لكن يجب تناولها باعتدال. تناول اللحوم الأكثر خلوًا من الدهن والتي تشمل الدجاج والديك الرومي ويمكنك تناول السمك كالتونة والسلمون أيضًا.  يحتوي البيض على أعلى قيمة حيوية بجميع البروتينات. تقدم القيمة الحيوية قياسًا لدرجة فعالية استغلال الجسم للبروتينات التي يمده بها الطعام. يعتبر البيض وغيره من البروتينات الحيوانية بروتينات "كاملة" لأنها تحوي جميع الأحماض الأمينية الضرورية.  تحتوي بيضتان على 13 جم بروتين. يحتاج النباتيون إلى 100 جم بروتين يوميًا على الأقل (لنظام غذائي من 200 سعر حراري). يمكنك الحصول على البروتينات الصحية من البيض ومشتقات الألبان. يمكنك الحصول على البروتينات من الأطعمة النباتية كالأمثلة التالية إذا كنت نباتيًا:   منتجات الصويا (تناول 75 جم من التوفو لتحصل على 21 جم بروتين) بدائل اللحم الخضر (جرب 3/4 كوب من العدس المطهي لتحصل على 13 جم بروتين) المكسرات (جرب ربع كوب لوز لتحصل على 8 جم بروتين) البذور الحبوب الكاملة (تناول نصف كوب من باستا الحبوب الكاملة لتحصل على 4 جم بروتين) رغم عدم احتواء الفواكه والخضروات على نفس القدر من البروتينات كالأطعمة الأخرى - مثل اللحم أو مشتقات الألبان- لكنها تقدم بعض البروتين والعناصر الغئاذية الهامة الأخرى. تشمل الفواكه والخضروات المحتوية على أعلى قدر من البروتين ما يلي:  ثمرة بطاطس بقشرها (5 جم بروتين) نصف كوب بروكلي (2 جم بروتين) ثمرة أفوكادو (3 جم بروتين) موزة (1 جم بروتين) الألبان طريقة رائعة للحصول على البروتين بالنسبة للنباتيين وغيرهم. تقول الأبحاث أن البروتينات الموجودة في الحليب أسهل هضمًا من بروتينات اللحم أو الصويا أو القمح.  فكر في تناول:  كوب حليب (8 جم بروتين) نصف كوب جبن حلوم (15 جم بروتين) 50 جم جبن شيدر (12 جم بروتين) 3/4 كوب زبادي (8 جم بروتين) تابع كمية البروتين...


فرق بين الجوع العاطفي والجسدي. خفف توقك لبعض الأطعمة. أجل تناول الطعام. قلل مستويات التوتر لديك. نل قسطًا كافيًا من النوم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الجوع العاطفي قد يظهر على هيئة شعور جسدي، ومعرفة الفارق بينهما يساعدك في اتخاذ خيارات صحيحة فيما يتعلق بطعامك. إليك بعض أوجه الاختلاف بينهما:  الشعور بالجوع الجسدي يتصاعد ببطء، بينما الجوع العاطفي يكون مفاجئًا وسريعا. الجوع الجسدي لا يقتصر على نوع معين من الطعام، بينما الجوع العاطفي يكون على هيئة توق لنوع محدد من الطعام. الجوع العاطفي قد يحفزه الشعور بالملل، بينما ذلك لا ينطبق على الشعور الجسدي. حاول شغل نفسك بنشاط آخر. إن اختفى الشعور بالجوع فقد كان عاطفيًا، وإلا فقد يكون جسديًا. أحيانًا تكون الرغبة عارمة في تناول طعام بعينه. لا بأس بالاستجابة لهذا الشعور، ولكن عليك الإقرار بأنه عاطفي ولا علاقة له بالجوع العادي.   تناول القليل مما تتوق إليه. هل تشعر بالرغبة في تناول البطاطس المقلية أو الشوكولاتة؟ إذا فتناول القليل منها ببطء. بدل الأطعمة المتشابهة ببعضها. هل تتوق لتناول رقائق البطاطس المملحة؟ جرب استبدالها بالمكسرات المملحة التي قد تلبي حاجتك للملح بينما تمنحك البروتين والدهن الصحي، مما يجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول. هذا سيقلل من رغبتك في تناول وجبة خفيفة لاحقًا. هل ترغب بتناول دجاج مقلي؟ جرب طبخ الدجاج في الفرن والذي ينتج عنه نسيج مشابه للدجاج المقلي. هل تريد شيئًا حلوًا؟ إذًا فتناول فاكهة طازجة موسمية. إن بدأت تشعر بالرغبة في تناول وجبة خفيفة فحاول تأجيلها لبعض الوقت. استخدم بعض الحيل التالية لتقليل شعورك بالجوع حتى يحين موعد وجبتك القادمة:    شم الفاكهة. إن شم رائحة تفاحة أو موزة قد يرضي شعورك بالجوع مؤقتًا.   النظر للون الأزرق. اللون الأزرق كابح للشهية، بينما الأحمر والبرتقالي والأصفر فاتحة للشهية. أحط نفسك باللون الأزرق بينما تعد جدول تناول الطعام الجديد.   التمشي. إن شعرت بالاستعداد لتناول وجبة خفيفة فاذهب للمشي لمدة 15 دقيقة بدلًا من ذلك. يمكن لذلك تشتيت انتباهك عن الرغبة في تناول الوجبة الخفيفة كما ستستفيد من التدريب. زيادة مستويات التوتر يسبب زيادة إفراز الكورتيزول في الجسم مما يسبب شعورك بالجوع. تقليل مستويات التوتر يقلل كمية الكورتيزول ويخفف شعورك بالجوع. إليك اقتراحات لتقليل مستويات التوتر لديك:  استمع للموسيقى. الكثيرون يجدون الموسيقى علاجية، لذا قم بإعداد قائمة من الموسيقى الهادئة وخذ راحة ذهنية بين الحين والآخر للاستماع إليها. اضحك أكثر. الضحك يقلل التوتر ويزيد السعادة، لذا عليك في المرة المقبلة...


فرق ما بين الهدف التعليمي والغاية التعليمية. تعرف أكثر على تصنيف بلوم للأهداف التعليمية. تعرف على الخصائص المعبرة بطريقة صحيحة عن "نية" المادة التعليمية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث تداخل كبير بين مصطلحات الهدف والغاية والغرض، ويخلط البعض بينهم، لذا أنت بحاجة للتفرقة بين الرؤية التعليمية والهدف التعليمي؛ بين الغاية العامة على المدى البعيد، والهدف المحدد الواضح على المدى القريب. تأكد من استيعابك جيدًا لطبيعة كل من الاثنين (الغاية والهدف) واستفد من ذلك وأنت تحاول كتابة مستند الأهداف التعليمية.   الغايات والرؤى هي طموحات عامة من العملية التعليمية يكون من الصعب غالبًا قياسها كميًا وموضوعيًا. تُركز الغاية على مفهوم عام والصورة الكلية للأشياء. على سبيل المثال، بالنسبة لمحاضرات جامعية عن علم نفس الطفولة، تكون الغاية التعليمية هي: "أن يتعلم الطلاب أهمية التدريب الطبي العلاجي عند التعامل مع الأطفال الصغار". تُستخدم هذه الغاية في الاسترشاد عند وضع الأهداف التعليمية، لكنها ليست محددة كفاية لتصبح هدفًا تعليميًا.   يجب أن تكون الأهداف التعليمية محددة أكثر؛ ويعني ذلك احتوائها على أفعال قابلة للقياس ومعايير للأداء المقبول ولقياس الكفاءة (فيما يتعلق بموضوع واحد معين). على سبيل المثال: "في نهاية هذه الوحدة، يجب أن يصبح الطلاب قادرين على تحديد ثلاثة من المُنظّرين (العلماء النظريين) أصحاب التأثير على ممارسات علم النفس حول العالم." تُقدم هذه الصياغة ما يمكن اعتباره هدفًا تعليميًا محددًا متوافقًا مع الغاية التعليمية التي سبق وافترضناها في المثال السابق. في العام 1956، وضع عالم النفس التعليمي بنجامين بلوم بيئة عمل منظمة لتصنيف الأنواع المختلفة من التعلم، وكذلك تسلسلًا هرميًا يمكن من خلاله تمييز مستويات التعلم عن بعضها البعض. أصبح استخدام هذا التصنيف متداولًا للغاية في عملية كتابة الأهداف التعليمية، لذا لا تفوت على نفسك فرصة الاستفادة منه.   حدد بلوم ثلاثة نطاقات للتعلم. النطاق الإدراكي وهو النطاق الذي ينال التركيز الأكبر في عالم التعليم العالي (الجامعات والكليات). استخدم المعلومات الخاصة بهذا النطاق لإرشادك أثناء كتابة الأهداف التعليمية، كونه يُركز بالأساس على الجانب الفكري والتثقيفي لعملية التعلم. ينقسم هذا النطاق إلى هرم متسلسل بدوره من 6 مستويات. المستوى الأول هو المعرفة: يُشير ذلك إلى القدرة على الحفظ والاسترجاع من الذاكرة واستدعاء المواد التي سبق للطالب تعلمها.  مثال: حفظ جدول الضرب. مثال: تذكر تاريخ حدوث معركة حطين.   المستوى الثاني هو الفهم: يُشير ذلك إلى استفادة الطالب من المعلومات التي تعلمها في...


فرقي بين المضايقة والتحرش الجنائي. تتبعي سلوك حبيبك السابق. أخبريه أن تصرفاته غير مرحب بها. ميِّزي متى لا يؤذيكِ. أجري اختبار "الشخص العاقل".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد الاعتداء والإساءة والتهديدات وحتى المطاردة جرائم جنائية يعاقب عليها القانون. إذا كنتِ تتعرضين لإحدى أشكال هذه المضايقات، بلغي السلطات عن حبيبك السابق فورًا. سوف يراقبون حبيبك السابق ويصدرون أمرًا تقييديًا يلزمه بالابتعاد عنكِ. من ناحية أخرى، قد لا يقوم حبيبك السابق بإلحاق أي ضرر جسدي أو عاطفي بك، ولكنه ببساطة لا يتقبل الانفصال. في هذه الحالة، هناك خطوات يمكنك اتباعها لجعله يتقبل الانفصال براحة أكبر.  يضع أمر التقييد حدودًا لتصرفاته معكِ. وإذا خالف أمر التقييد يمكن إلقاء القبض عليه.  تمتلك العديد من الدول فارقًا قانونيًا بين التحرش المدني والعنف المنزلي. يحدث العنف المنزلي بين أفراد العائلة المقربين وأي أشخاص في علاقة عاطفية حالية أو كانوا فيها سابقًا. التحرش المدني يحدث بين شخصين لم يكونا أبدًا من أفراد الأسرة المقربين أو في علاقة عاطفية. ومع ذلك، فإن السلوك غير القانوني هو نفسه الاعتداء وسوء المعاملة والتهديدات والمطاردة وغيرها من السلوكيات الضارة جسديًا وعاطفيًا.  يمكن أن تكون الإساءة جسدية أو عاطفية. من أمثلة سوء المعاملة: الضرب والصراخ والشتيمة. وبشكل عام تعني إلحاق الضرر بك. يمكن أن تمثل التهديدات ضررًا عاطفيًا ويمكن التعبير عنها أو أن تكون ضمنية. قد يكون إعادة الاتصال أو إرسال الرسائل الإلكترونية مضايقة بالنسبة لك. إذا كان حبيبك السابق يتصل بك غالبًا لمعرفة ما تفكرين به، فقد لا يشكل ذلك الأمر تحرشًا بعد. إذا زادت المضايقات سوءًا، فمن الأفضل أن تفكري في الذهاب إلى السلطات. سيحتاجون إلى معرفة بعض التفاصيل عن سلوكيات حبيبك السابق. تتبعي سلوكه وقومي بتدوين ذلك السلوك وهي فكرة جيدة في حال شعرتِ أن محاولاته للاتصال بك قد تتحول إلى العنف.  ستقوم السلطات بسؤالك عن العديد من التفاصيل الأساسية في تحقيقها مثل من وماذا ومتى وأين ولماذا. كم مرة يحدث ذلك عادةً؟ هل تكونين وحدك عندما يضايقك؟ هل أخبرته من قبل أنه غيرَ مرحبٍ به؟ هل هناك دليل قاطع على مضايقته أو تحرشه؟ قد لا توجه السلطات تهمة جنائية ضده بدون تواجد دليل مادي على مضايقته لك. ومن المحتمل أن تظل القضية مفتوحة ومجمدة. قد يبدو الأمر واضحًا بالنسبة لك. ولكن التعبير عن خوفك وعدم ارتياحك شفهيًا قد يجعله يتوقف. كما أنها الخطوة الأولى في اللجوء القانوني ضد سلوكه. فمن خلال إثبات طلبك منه التوقف، فإن محاولته المستمرة للاتصال أو لإيذائك ستصبح جريمة جنائية. على سبيل...


فرقي بين مبيضات الكلور والأكسدة. أضيفي المبيض إلى الغسالة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مبيضات الأكسدة أخف من الكلور وهي ألطف على الأقمشة. بيروكسيد الهيدروجين من الأمثلة الشائعة الاستخدام على مبيضات الأكسدة التي تستخدم عادة لإزالة البقع. مبيضات الكلور أقوى وأكثر سمية ويجب استخدمها بحرص.   تتلف مبيضات الكلور ألوان الأقمشة لكنها أقل ضررًا على الأقمشة البيضاء. قد تلاحظين ظهور بعض العلامات المصفرة على الثياب البيضاء إذا كنت تستخدمين المبيض بانتظام في الغسالة. هناك طريقة أقل دقة لاستخدام المبيض لزيادة البياض وإزالة البقع تتمثل في إضافة بعضه إلى غسيلك المعتاد. احرصي دومًا على قراءة الملصق عند إضافته لدورة الغسيل لتعرفي القدر الموصى به. تفقدي ملصقات الثياب التي ستغسل -وكذلك ملصق المبيض- لتعرفي ما إذا كان من المقبول غسلها به فمثلًا يمنع استخدامه على الصوف أو الحرير.


فرّش أسنانك مرتين على الأقل يوميًا. استخدم خيط الأسنان قبل التفريش. استخدم الشطف بالحلول الملحي. اقلع عن التدخينالمدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة، لأن التدخين قاسي جدًا على اللثة والعظام، مما يسبب فقدان العظام الذي يصعب تنظيفه بعد ذلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشير الدراسات إلى أن غسل الأسنان يمنع التهاب اللثة. تفريش الأسنان الفعّال لا يجب أن يصل بين الأسنان فقط لنزع الجير، بل يجب أن يدلك اللثة لتحفيز الدورة الدموية الدقيقة. أفضل طريقة لتفريش أسنانك هي طريقة الباز. وجّه فرشتك حيث تكون رأسها مائلة بزاوية 45 درجة في تجاه خط اللثة. يساعد ذلك شعيرات الفرشة على تنظيف 1 مم تحت خط اللثة. استخدم تفريشات صغيرة، متذبذبة ودائرية لإزالة الجير. بعد حوالي 20 تفريشة، قم بحركات مسح تجاه سطح القضم على أسنانك. لسطح القضم، قم بحركات ذهابًا وإيابًا. كرر هذه الخطوات على كل أسنانك. خيط الأسنان يساعد على إزالة الجير من حواف اللثة. يحافظ ذلك على اللثة من التهيج بسبب البكتيريا الموجودة في الجير. قم باستخدام خيط الأسنان لأن خيط الأسنان يخرج الجير العالق بين الأسنان، ثم قم بتفريشه.  اجلب قطعة خيط أسنان بطول المرفق ولف كل طرف حول اصبعك الأوسط. اترك 2.5 سم على الأقل بين أصابعك للعمل بها. بمساعدة السبابة، قم بزلق الخيط بين أسنانك، ابتداءً من الخلف. اجعل الخيط يحضن سطح أسنانك وقم بزلقه برفق ناحية خط اللثة. ثم، قم بإخراج الخيط إلى سطح سنتك. لا تقحم الخيط بالقوة بين أسنانك لأن ذلك قد يسبب تلف اللثة والنزيف. كرر نفس الخطوات بين كل أسنانك. قم بإذابة 9 ملاعق صغيرة من الملح في ثلاثة أكواب من الماء الدافئ. اشطف لمدة 30 ثانية، ثم ابصق الماء. افعل ذلك مرتين يوميًا. الشطف بالماء المالح طريقة فعالة لتقليل البكتيريا في فمك. البكتيريا الموجودة في الجير تسبب هياج اللثة. الشطف بالمحلول الملحي يخلق تدرج متخلل داخل الفم. هذا يعني أنه يسبب جفاف البكتيريا وموتها. العادة يمكن أن تسبب العديد من مشاكل اللثة، بما في ذلك حساسية اللثة، نزيف اللثة، أو قرح مؤلمة على اللثة.


فرّق بين أنواع السكّري. اعرف أعراض السكّري من النوع الأول. افهم مخاطر حقن الأنسولين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السكّري عبارة عن مرض يرتفع فيه مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم بشدة بسبب نقص الأنسولين أو عدم حساسية الأنسجة للأنسولين. بشكل عام، السكّري من النوع الأول أشد خطورة لأن الجسم (البنكرياس) لا يُنتج أي كمية من الأنسولين، بينما في السكّري من النوع الثاني لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين أو إنتاجه بكفاءة.. نوعا الأنسولين قاتلان إن لم يتم علاجهما.  يحتاج كل الأشخاص المصابين بالسكّري من النوع الأول إلى تلقّي حقن الأنسولين بشكل يومي، بينما يمكن لجزء كبير المصابين بالسكّري من النوع الثاني التحكم في الحالة من خلال حميات غذائية خاصة وبرامج تدريبية وبرامج لفقد الوزن. السكّري من النوع الثاني أكثر شيوعًا وهو يرتبط بالسمنة التي تتسبب بقلّة حساسية أنسجة الجسم لتأثيرات الأنسولين حيث تتجاهل الأنسولين ببساطة. لا يمكن أخذ الأنسولين عن طريق الفم لخفض مستويات السكر في الدم لأن إنزيمات المعدة تتداخل مع تأثيرات الأنسولين. يميل الأشخاص الذين يعانون من السكّري من النوع الثاني إلى السمنة وتتطوّر الأعراض لديهم ببطء، بينما يختبر الأشخاص الذين يعانون من السكّري من النوع الأول الأعراض بسرعة وتكون هذه الأعراض أكثر شدة عادةً. تتضمن أكثر أعراض السكّري من النوع الأول شيوعًا: ارتفاع مستوى العطش والتبوّل المستمر والجوع الشديد وفقد الوزن غير المبرّر ووجود رائحة حلوة للنَفَس (بسبب تكسّر الكيتون) والإرهاق الشديد والانزعاج واضطراب الرؤية واستشفاء القرح ببطء والعدوى المتكرّرة.  يمكن أن يصاب الشخص بالسكّري من النوع الأول في أي عمر، إلا أن الإصابة تحدث عادةً خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة. ويكون الأطفال المصابون بالسكّري نحافًا وهزيلين ويظهرون بمظهر مرهق عادةً. قد تحدث الإصابة بالسكّري من النوع الثاني في أي عمر، إلا أنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 40 سنة والأشخاص الذين يعانون من السمنة. بدون استخدام الأنسولين، قد يتطوّر مرض السكّري ويؤدّي إلى ضرر في الأعصاب (اختلال عصبي) أو أمراض القلب أو أضرار الكلى أو العمى أو خَدَر الأطراف أو الحالات الجلدية المختلفة. المعاناة من السكّري والحاجة لحقن الأنسولين يوميًا أشبه بالمشي على الحبل حيث إن حقن الكثير من الأنسولين قد يؤدّي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بسبب التخلّص من كمية كبيرة من الجلوكوز الموجود في الدم ويؤدّي عدم حقن كمية كافية من ناحية أخرى إلى تعزيز ارتفاع مستوى السكر في الدم بسبب تواجد...


فرّق بين التواء عضلات الساق والعضلات النعلية. استخدم أسلوب: الجأ للعلاج الطبيعي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم في حالات الالتواء الشديدة أن تميز أي عضلةٍ قد تضررت: العضلات النعلية أم عضلات الساق السطحية. قد نحتاج الإم آر آي أو الموجات الفوق صوتية لتشخيص موقع ودرجة الإصابة بشكلٍ أفضل. تشمل التواءات الدرجة الثانية ضررًا أكبر يصل إلى 90% من ألياف العضلات. آلام هذه الدرجة أقوى مع ضعفٍ واضح في العضلة والقدرة على الحركة. يحدث التَورّم أسرع وبحجم أكبر بسبب النزيف الداخلي من الألياف المُمَزقة.  تصبح القدرة على ممارسة الأنشطة أقل في هذه الحالة خاصةً الركض والقفز لذا عليك أن تأخذ فاصلًا منها لفترة قصيرة (بضعة أسابيع أو أكثر). يُعد التواء عضلة الساق أمرًا خطرًا لأنها تمر بمفصلين (الركبة والكاحل) وتحتوي نسبةً عالية من الألياف سريعة الشد من النوع الثاني.   منتصف الجزء العلوي من عضلة الساق أكثر عرضةً للالتواء من جانبه. الراحة والثلج والضغط  والرفع. هذا الأسلوب مناسبٌ لالتواءات الدرجة الثانية، إلا أنها تتطلب أيضًا إبقاء الثلج وقتًا أطول على الرّبلة (20 دقيقة كل مرة) إذا كانت الإصابة في العضلة النعلية، بينما تتطلب الالتواءات الخفيفة اتباع هذا الأسلوب العلاجي لبضعة أيام فإن الالتواءات الأصعب تتطلب رعايةً أطول ربما لأسبوعٍ أو أكثر.  تُسبّب معظم التواءات الدرجة الثانية شعورًا بعدم الراحة يستمر لأسبوعٍ أو اثنين بعد الإصابة على حسب نسبة الألياف الممزقة وأسلوب العلاج المُتَبع. يتطلب هذا النوع من الإصابات شهرًا أو اثنين قبل العودة للرياضة.  يجب تحديد مدة استخدام مضادات الالتهاب في حالة الالتواءات المتوسطة إلى الشديدة لـ 24-72 ساعة نظرًا لزيادة احتمال النزف بتأثير مُسيّلات الدم. تشمل التواءات الدرجة الثانية إصابات الجهاز الهيكلي العضلي وتمزّق في الأنسجة مع صعوبة الحركة وضعف العضلة. اطلب من الطبيب أن يدلك على أحد المتخصصين في الطب الرياضي أو العلاج الطبيعي والذي قد يعطيك عددًا من التمارين المُقويَة بعد انحسار الألم والتَورّم، كتمارين البسط والتدليك، والعلاجات الطبيعية مثل العلاج بالموجات الفوق صوتية (لتقليل الالتهاب ومنع التصاق الأنسجة) والمحاكاة الالكترونية للعضلات.  يُسمَح لك بالعودة إلى أنشطتك كلها عندما ينتهي الألم. قم بمدى واسع من الحركات للساق وتقوية الرّبلة والذي قد يستغرق عدة أسابيع أو أكثر.  التواءات الرّبلة أكثر شيوعًا بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 – 50 سنة.


فرّق بين السخرية بهدف المزاح والسخرية الجارحة. تجاهل التعليق المتهكم. صحّح ما قاله الشخص. أخبر الشخص عن شعورك تجاه الملحوظة. ابق هادئًا. فكّر في السبب الذي يدفعك إلى الرد. فكّر في خياراتك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا ما تستخدم السخرية لإدخال الفكاهة على موقف أو لتبديد التوتر. في الحالات الأخرى، تستخدم السخرية كسلاح لفظي بهدف الأذى. معرفة الفرق هام، لأنك لا ترغب في المبالغة في رد الفعل إذا كان الشخص الساخر يهدف إلى المزاح فقط. بشكل عام، إذا لم تستهدف الملحوظة شخصًا بعينه، يمكن أن يكون هدفها المزاح فقط.  مثلًا، قد يحاول شخص ما أن يخفف من حدة الوضع في صف طويل بأن يقول، “أنا سعيد للغاية لوقوفي في هذا الصف الطويل الآن.” لا يوجد ما هو عدواني بشأن هذه العبارة؛ في الغالب كل ما يرغب فيه المتحدث هو أن يحصل على القليل من الضحكات. على الجانب الآخر، يمكن أن يتم استقبال هذه العبارة بشكل عدواني، وفقًا لنبرة الصوت التي يتم قولها بها: “واو، أنا محظوظ للغاية كونك الشخص الذي أقف بجانبه في هذا الصف الطويل.” أفضل طريقة للتعامل مع تعليق متهكم لحظيًا هو التعامل معه كما لو كان المتحدث صادقًا. هذه أحد الطرق لإكمال المحادثة بدون مقاطعة وتتيح لك أن تبدو واثقًا من نفسك ومتحكمًا بها.  يمكنك أيضًا أن تتجاهل الملحوظة الساخرة كليًا، متظاهرًا أنك لم تسمعها. إذا كانت نية المتحدث هي إثارة استيائك، لن تكافئه بتوجيه اهتمامك له. توجيه حديثك إلى شخص آخر بالكامل سيوجه رسالة أنك لا تنوي الاشتراك في محادثة إضافية مع هذا الشخص الساخر. هذه طريقة أخرى للتظاهر بأنك لا تفهم السخرية، وتشتيت نوايا المتحدّث السلبية.   كمثال، إذا قال شخص ما، “يا للمفاجأة! أنت تقوم بشيء لطيف!” يمكنك أن ترد بأن تقول له أن ما قمت به لم يكن بهدف أن تكون لطيفًا، لكن لأن تقديم المساعدة كان أمرًا بسيطًا. ستجعل ملاحظته تبدو تافهة جدًا إذا قمت بالرد عليه بصدق واضح. الصدق هو الرد الأمثل في بعض الأحيان، خاصًة إذا كان الشخص متهكّمًا بطبعه. لا تحتاج إلى تكون غاضبًا أو دفاعيًا. أخبره فقط أن التعليق أثار استيائك.  أبق تعليقك بسيطًا ومباشرًا، بدون التطرق إلى أي شيء آخر أذى مشاعرك. إذا حاول أن يتظاهر أن الأمر لا يهم، لا ترد. اخباره عن مشاعرك تجاه التعليق الساخر لم يكن دعوة للنقاش بشأن مشاعرك. يمكنك أيضًا أن تحدد وقت للتحدث مع الشخص الساخر عندما تكونا هادئين. حدد وقتًا ومكانًا حيث لا يمكن مقاطعتكما، وعبّر عن مشاعرك. قد يؤدي ذلك إلى المزيد من التعاطف والتفهّم. الرد على التعليقات الساخرة بالمزيد من السخرية لا يؤدي إلى نهاية سعيدة. عندما تبدأ في الشعور بأنك غاضب، خذ نفسًا عميقًا وحاول ألا تقول أي شيء....


فرّق بين السرقة وهوس السرقة. حدد الأسباب الأخرى. قم بإجراء بحثٍ حول السرقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تتعامل مع معاناتك مع السرقة، من المهم معرفة هل أنت منخرط في سلوكيات السرقة، أم تعاني من اضطرابٍ معين. من المرجح استشارة خبير صحة عقلية.  هوس السرقة يوجد لدى حوالي 3-6% من السكان. بمعنى آخر، بين كل 200 شخص ربما تقابل حالة واحدة لديها اضطراب هوس السرقة. 11% من الناس قاموا بسرقة سلع من المتاجر مرة واحدة خلال حياتهم. وبالتالي 1 من كل 10 أشخاص قاموا بالسرقة من المتاجر مرة واحدة على الأقل. ولكن، السرقة مرة أو مرتين من المتاجر لا يصنف كاضطراب. هوس السرقة هو اضطراب السيطرة على الدوافع، وهو مرتبط "بالإثارة" عند السرقة، متبوعًا بإحساسٍ بالذنب بسبب السرقة. ويمكن تعريفه أيضًا بعدم القدرة على السيطرة على السرقة أو منعها رغم المجهودات المبذولة.  السرقة لا تعد إدمانًا طبقًا للدليل التشخيصي والإحصائي الحالي، والذي يعد مرجعًا لعلماء وأطباء النفس في تشخيص الاضطرابات العقلية. أعراض السرقة قد تكون جزءً من اضطرابٍ آخر. مثال، تشخيصات مثل: اضطراب إجرائي، واضطراب ثنائي القطب، واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع، والوسواس القهري كلها تتضمن معايير قد تشمل السلوكيات المتعلقة بالسرقة. أنت أيضًا تستحق التقييم لمعرفة الاضطرابات الأخرى التي قد تزيد من عادات هوس السرقة، مثل حالات الفصام، والتوتر، والقلق، والاضطرابات المزاجية. ابحث عن معلوماتٍ أكثر في المكتبات القريبة. في عصر الإنترنت، من السهل معرفة معلوماتٍ أكثر عن صحتنا، وسعادتنا، فقط تأكد من أنك تبحث في مواقع موثوقة، مثل مواقع الحكومة الخاصة بالصحة والمواقع المكتوبة بواسطة أطباء ومعالجين نفسيين. مع وجود المصادر والخبرات، بالإضافة إلى قراءة المنشورات التي يكتبها الأشخاص الذين يعانون من نفس الاضطراب لمشاركة أفكارهم، ومشاعرهم، وقلقهم، إلخ ذلك سيساعدك على إدراك أنك لست بمفردك.


فرّق بين الكالو ومسمار اللحم. استخدم الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية. استخدم ضمادات حمض السالسليك للتخلّص من مسمار اللحم. استخدم حمض السالسليك لعلاج الكالو. استخدم المنتجات الموضعية التي تحتوي على اليوريا بنسبة 45%. استخدم حجر خفاف. قم بنقع القدمين. حافظي على رطوبة البشرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكالو ومسامير اللحم ليست نفس الحالة، ولذا فإن منهجيات العلاج مختلفة.  يمكن أن تحدث الإصابة بمسامير اللحم بين أصابع القدم، يكون لها نواة وتكون مؤلمة للغاية. تحدث مسامير القدم أيضًا أعلى أصابع القدم، وتتواجد غالبًا أعلى مفصل أصبع القدم.  تصنّف مسامير اللحم على أنها قاسية أو لينة أو محيطة بالظفر. يتكوّن مسمار اللحم القاسي أعلى إصبع القدم عادة وفوق المفصل العظمي، ويتكوّن مسمار اللحم اللين بين أصابع القدم (بين الإصبع الرابع والخامس عادة). مسمار اللحم المحيط بالظفر أقل شيوعًا، وتكوّن على أطراف جسم الظفر.  لا توجد نواة دائمًا، ولكن إن وجدت تكون موجودة في منتصف مسمار اللحم. تتكوّن النواة من نسيج سميك وكثيف.  تتجّه نواة مسمار اللحم نحو الداخل وتضغط على العظم أو العصب عادة مما يؤدي إلى التسبب بألم شديد.  لا يمتلك الكالو أي نواة، وهو عبارة عن منطقة أعرض تتكوّن من نسيج أسمك موزّع بشكل متساو. لا يكون الكالو مؤلمًا في العادة، إلا أنه يسبب الانزعاج.  يحدث الكالو في أسفل القدم عادة أسفل أصابع القدم مباشرة، وقد تحدث الإصابة في اليدين في ناحية كف اليد عادة وأسفل الأصابع مباشرة.  تحدث الإصابة بمسامير اللحم والكالو بسبب الاحتكاك والضغط. حمض السالسيليك هو المكوّن الأكثر شيوعًا في المنتجات التي تباع دون وصفة طبية ضمن منتجات علاج مسامير اللحم والكالو.  استخدام المنتجات التي تباع دون وصفة طبية مفيد في التخلّص من مسامير اللحم أو الكالو، إلا أن استخدامها أكثر فعالية عند جمعها مع إجراءات عامة للاهتمام بالبشرة.  اتخذ خطوات لعلاج المشكلة فورًا، ولكن احرص على تصحيح المشكلة التي تسبب الاحتكاك أو الضغط. ضمادات التخلّص من مسامير اللحم متاحة دون وصفة طبية أو بوصفة طبية بتركيز يصل إلى 40%.  انقع القدم في ماء دافئ لمدة 5 دقائق لتليين البشرة، لكن احرص على تجفيف القدم والأصابع بعناية قبل استخدام الضمادات.  احرص على عدم استخدام الضمادات على البشرة السليمة.  يُنصح في أغلب الحالات بالاستخدام المتكرر للمنتجات كل 48-72 ساعة، ولمدة 14 يومًا أو حتى زوال مسمار اللحم.  يصنّف حمض السالسليك على أنه مادة مذيبة للكيراتين. يعني ذلك أن هذه المادة تساعد على إيصال الرطوبة إلى المنطقة مع العمل على تليين وإذابة نسيج البشرة، وقد يكون حمض السالسليك مضرًا للبشرة الصحيحة.  اتبع التعليمات الموضحة على المنتج أو في النشرة الداخلية، ولا تستخدم المنتج إن كنت تعاني من...


فرّق بين النحلة والدبور. حدد ما تبدو عليه اللدغة. تجنب إثارة النحل والدبابير.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تخطئ في التمييز بينهما لأن كلاهما لسعته مؤلمة، إلا إنه من المهم أن تكون قادرًا على معرفة الفرق بينهما لتقوم بالعلاج اللازم. يُعتبر كلٌ منهما من رتبة الحشرات غشائية الأجنحة، لكنهما يختلفان في الشكل وفي نمط الحياة:  تختلف أبعاد أجسامهم، حيث يبلغ طول النحلة حوالي 2.5 سم وجسدها أسود بالكامل وبعضها أسود أو بني مع خطوط صفراء، كما أن جسد النحلة مشعر بينما للدبابير جسم ناعم ولامع ويضيق أكثر عند المنتصف، وللنحلة جناحان بينما للدبور أربعة أجنحة. مستعمرات النحل أكبر ويصل تعدادها لأكثر من 75 ألف، بينما تعيش الدبابير في مستعمرات تعدادها أقل من 10 آلاف. تلجأ الدبابير للبيات الشتوي في فصول الشتاء بينما لا تفعل النحلات هذا برغم أنها تبقى في خليتها في الشهور الباردة، ولا تقوم الدبابير بإنتاج العسل بينما ينتجه كل أنواع النحل. يتغذى النحل على حبوب اللقاح بينما تتغذى الدبابير على اللقاح والحشرات الأخرى. تستطيع نحلات العسل أن تلدغ مرة واحدة فقط، ثم تنفصل إبرتها وتبقى في جسدك. يموت النحل بعد المهاجمة، بينما تستطيع الدبابير والنحل الطنان المهاجمة عدة مرات. تبدو لدغات النحل والدبابير متشابهة لمعظم الناس، وإن لم ترى الحشرة التي لدغتك لن يكون واضحًا أيهما فعل، لذلك من المفيد معرفة عما تبحث عنه في اللدغة.  سوف تشعر بحرقة لحظية وحادة في مكان اللدغة. تظهر بقعة حمراء خلال دقائق. ستكون هناك بقعة بيضاء صغيرة في المنتصف حيث تمّ لسعك. قد تتورم المنطقة قليلًا حول اللدغة. ابحث عن إبرة الحشرة في منتصف البقعة الحمراء لتحدد إذا كانت لدغة نحلة أم دبور. زوّد علاجك بناءً على اللدغة ورد فعل جسدك. النحل مسالم ولايهاجم إلا إذا تم استفزازه بينما تكون الدبابير أكثر شراسة بطبيعتها، بشكلٍ عام عليك البقاء هادئًا بالقرب من النحل والدبابير وامشِ بعيدًا عن منطقتها. محاولة سحق النحل والدبابير سوف يدفعها لأن تلدغك، لذا فإن منع الدبايبر والنحل الطنان من غزو محيطك أفضل طريقة لمنعها من لدغك.  تنجذب الدبابير والنحل الطنان للمشروبات المسكّرة والأطعمة والقمامة، لذا أخرج طعام النزهة فقط عندما تكون مستعدًا لتناوله وضعه جانبًا بسرعة بعد الانتهاء منه حتى تتجنب جذب هذه الحشرات. تفحّص جميع الأطعمة والمشروبات من الداخل لتتجنب أن تُلسع في فمك. استخدم غطاءًا محكماً للقمامة لمنع تجمع الحشرات في داخلها ومهاجمتك عند رفع الغطاء. لا تعمل أبدًا في الفناء مرتديًا الأبيض أو الأصفر...


فرّق بين تصرفات العض المختلفة. انتبه للعلامات الدالة على حب الامتلاك في كلبك. انتبه إلى شعور الكلب بالخوف. حدد إذا ما كان كلبك يشعر بالألم. يجب أن تعرف أن إناث الكلاب التي ولدت قريبًا تقوم بالعض. حدد إذا كان قيام كلبك بالعض نابع من رغبته في الصيد. انتبه إلى العلامات الدالة على العض الشرس. تعرّف على كيفية التعامل مع كلب على وشك العض.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستخدم الكلاب والجراء فمها في اللعب واستكشاف العالم من حولها، لهذا يتوجب عليك التفرقة بين تصرفات العض المختلفة سواء القبض بالفم أو القرقضة أو العض بغرض اللعب أو العض الشرس.  تقوم الجراء بالقرقضة أو العض بغرض اللعب وهي تصرفات غير مقبولة حتى مع كونها شائعة. تميل الكلاب الأكبر سنًا للعض والقرقضة إذا لم يسبق لها التدرب الجيد. درّب الكلب مهما كان عمره على عدم استخدام أسنانه مع أي شخص. يجب التعامل مع العض الشرس على الفور سواء في الكلاب الكبيرة أو الصغيرة في السن. تميل الكلاب لحماية متعلقاتها بحسٍ مُتملِك إذا ما فهمت أن هذا الغرض أو هذه المساحة تخصها، وإذا ما حدث وشعرت الكلاب بأن هناك ما يهدد ممتلكاتها فإنها تستجيب بالعض:  تتعامل الكلاب مع ألعابها وطعامها ومساحتها وحتى مالكها على أنها جميعًا مُمتلكات شخصية. انتبه إلى سلوك كلبك عند تواجده حول هذه الأشياء لتعرف ما الذي يثير غضبه. يُعد الخوف من المشاعر التي تثير العض لدى الكلاب، لهذا عليك مراقبة الأسباب التي قد تدفع الكلب للشعور بالخوف وبالتالي يبدأ في العض. من أمثلة هذه الأسباب تعرضه لأشخاص أو أماكن جديدة، انتبه إلى العلامات التي توضح تصرفات كلبك بناء على الخوف مثل:  الارتجاف. انطواء الذيل. وضعية الخضوع. الاختباء. الشروع في الهروب. إذا قام كلبك بالعض أو القرقضة بدون لعب فمن الممكن أن يكون شاعرًا بالألم وهو الأمر وارد الحدوث مع أكثر الكلاب هدوءً عند شعورها بالألم. اصطحب كلبك إلى الطبيب البيطري في الحال إذا ما شككت في شعوره بالألم وابحث عن العلامات الدالة على ذلك:  الأنين. تغير عادات الأكل والشرب. العواء. الامتعاض. الارتباك. صعوبة الحركة. العرج. انتبه إلى قيام أنثى الكلب بالعض إذا كانت على وشك الولادة أو وضعت صغارها بالفعل حيث أن غريزة الأمومة تكون قوية حتى مع أكثر الكلاب الهادئة، لهذا عليك أن تمتنع عن محاولة إثارتها للقيام بالعض تحت أي ظرف.  وفّر لها مساحة خاصة آمنة. اقترب منها ومن الجراء بحذر. نبّه على الآخرين أن يقتربوا منها هي والجراء بحذر. تتمتع الكلاب بغريزة قوية للصيد مما يجعلها تعض في بعض الأوقات، إذا ما شككت في قيام كلبك بالعض بسبب الرغبة في الصيد فعليك أن تتعامل مع الوضع حتى تضمن سلامة الجميع. تعتبر الكلاب هذه الأشياء فريسة قابلة للصيد:  حيوانات البرية مثل الأرانب والسناجب. السيارات. الأشخاص الذين يمارسون الركض. قائدو الدراجات. إذا استبعدت قيام كلبك أو جروك...


فسِّرى لماذا لا تريد ممارسة الجنس، وما هي حدودك. شاركى مشاعرك ورغباتك مع شريكك. قيّمى ردوده لفهم علاقتك أكثر. حددى أي نوع من الردود كنت على استعداد لقبولها من شريكك. انسحبى من الموقف إذا كنت تشعرين بعدم الأمان.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بهذه الطريقة يمكن أن يفهم شريكك بوضوح حدودك ولماذا اخترتى هذا الخيار. إذا أصبحتِ تشعرين بالحميمية جسمانيًا وتشعر أن الأشياء تتجه لأكثر من ذلك، يمكنك أن تقول، "ما بيننا يسير بسرعة جدًا. لنتريث قليلًا فأنا غير مستعدة لذلك".   إذا كنتما معًا ولكن لا تشعرين بالحميمية الجسدية، يمكنك أن تقول، "أحب وجودي معك ولسنا بحاجة لممارسة الجنس معًا لنكون مميزين. أنا غير مستعد للجنس، وأحب وضعنا الآن". إذا كنتما تتحدثان على الهاتف، يمكنك قول، "لا أريد ممارسة الجنس الآن فأنا غير مستعدة. لا أحتاج لممارسة الجنس معك لأثبت أنني أهتم بك، الجنس ليس الدليل الوحيد على القرب والحميمية، هناك طرق أخرى أظهر بها اهتمامي". افعلى هذا حتى لا تتركيه يخمن أسباب امتناعك عن ممارسة الجنس. يعزز التواصل الجيد بينكما من الألفة والأمان العاطفي. كونى منفتحًا وصادقًا مع شريكك حتى لا تقعى في خطر. إذا كنت لا تشعرين بالراحة الكافية للتحدث عن الجنس معه، هذه إشارة واضحة أنك يجب أن تتجنبى الانخراط في هذا معه.   إخباره ما تريدين وما لا تريديه. هذا يساعده ليعرف الطرق التي تفضل أن تتقرب بها منه. على الرغم من وجود عدة أسباب لعدم ممارسة الجنس. مثل الخوف من الحمل أو عدم الرغبة في خيانة معتقداتك الأخلاقية و/أو الدينية، لكن لا تستهينى من القول ببساطة أنك غير مستعدة. استمعى إلى ما يقول لأنك سوف تفهمين أكثر مشاعره ودوافعه. قد تحتاجين أن تنتظرى إلى بعد المحادثة لتفكرى فيما يقول أو يفعل وسيكون لديكِ الوقت لتفهُّم مشاعرك نتيجة كلامه وأفعاله. الشخص الذي يحترمك حقًا سوف يحترم أيضًا حدودك حول الجنس واختياراتك الأخرى. إذا كانت ردوده غير مقبولة، ضع في اعتبارك إعادة النظر في العلاقة، أو حتى إنهاؤها. الجنس عامل قوي لكنه لا يجلب الحميمية. فالحميمية العاطفية تقوم على أساس الثقة والاحترام والتواصل الجيد.   إذا كان الشخص يستجيب بإيجابية واحترام لما تقوله عما تريد ولا تريد فعله، فهذه علامة جيدة. أنت في طريقك إلى الحصول على علاقة صحية مع هذا الشخص. من ناحية أخرى، إذا كان غير محترم أو يحاول التلاعب معك أو يستمر في الضغط عليك لممارسة الجنس، فهذه علامة أنه يهتم بالحصول على احتياجاته الخاصة أكثر من اهتمامه بالدخول في علاقة صحية ومتوازنة. من الضروري أن تعرفى ما الذي تبحثين عنه في شريكك.  من الضروري أن تعرفى أيضًا كيف تكون العلاقة صحية. لا تدعِ نفسك محاصرة، أو خائفة أو مُتلاعب بكِ. إذا شعرتِ...


فصل الشرائح التي لا تحتوي على عناوين. تحقق من عملك قبل بدء عملية التحويل. إضافة شرائح عرض من مستند وورد إلى مستند باوربوينت موجود مسبقًا. ربط مستندات وورد ببرنامج باوربوينت. أضف الصور عن طريق نسخها ولصقها من مستند وورد. نزل أحدث إصدار من حزمة مايكروسوفت أوفيس.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تقوم بإنشاء شريحة عرض جديدة بدون عنوان عن طريق الضغط على زر الإدخال لإنشاء سطر جديد فوق نص الشريحة. اضغط على زر المسافة في لوحة المفاتيح مرة واحدة ثم ظلل هذه المسافة باستخدام الفأرة واستخدم التنسيق "عنوان 1" كتنسيق هذه المسافة من شريط أدوات الأنماط. يمكنك الاستفادة من ذلك عند إنشاء شرائح متصلة أو عند عدم الرغبة بوجود عناوين للشرائح أو عند الرغبة بإنشاء شرائح فارغة لإضافة صور إليها. اترك الأسطر التي تحمل التنسيق "مستوى 1" فارغة واضغط على زر "الإدخال" في عرض المخطط. انقر على لسان التبويب "عرض" الظاهر أعلى شاشة برنامج وورد ثم انقر على خيار "عرض المخطط" الموجود أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. لن يؤدي ذلك إلى تغيير تنسيق المستند بالفعل، ولكنه يعرض المستند بشكل مرتب. يمثل كل "مستوى" يمكنك تغييره باستخدام الأسهم الخضراء الموجودة أعلى الشاشة جزءًا مختلفًا من مستند باوربوينت:   المستوى 1 = عناوين شريحة العرض  المستوى 2 = محتوى شرائح العرض  المستوى 3 فأعلى = النقاط الفرعية لن يظهر نص المحتوى في مستند باوربوينت. يمكنك إنشاء شرائح عرض جديدة في برنامج باوربوينت من مستند وورد إن كنت ترغب بإضافة شرائح قليلة إلى عرض تقديمي من مستند وورد. لفعل ذلك، توجّه أولًا إلى المكان الذي ترغب بإدراج الشرائح فيه. انقر على السهم الصغير الذي يشير نحو الأسفل الذي يظهر تحت خيار "إنشاء شريحة جديدة" واختر "إنشاء شريحة من مخطط".  انقر على شريحة العرض التي ترغب بوضعها قبل المحتوى الذي ستستورده من مستند وورد قبل النقر على خيار "إنشاء شريحة جديدة". سيقوم برنامج باوربوينت بإنشاء كل شرائح العرض الموجودة في في مستند وورد بالترتيب ولن يكتفي باستيراد الشريحة الأولى فقط. تسمح لك شركة مايكروسوفت بفتح مستندات وورد في برنامج باوربوينت مباشرة إن كنت لا ترغب بتحويل المستند بالكامل إلى عرض تقديمي، ويسمح لك ذلك بالرجوع إلى مستند وورد دون إنشاء شرائح عرض جديدة. يمكنك النقر على الرابط لفتح المستند أثناء تشغيل العرض التقديمي ليستكمل برنامج باوربوينت العرض من آخر نقطة توقّف بعد إغلاق المستند.  انقر بزر الفأرة الأيمن على نص أو صورة الرابط. انقر على خيار "رابط تشعبي". حدد المستند الذي ترغب بفتحه من القائمة ثم انقر على خيار الموافقة. يمكنك الآن النقر على النص أو الصورة أثناء تشغيل العرض التقديمي لفتح مستند وورد. لسوء الحظ، لا يمكن لبرنامج باوربوينت تحويل الصور...


فضِّل خيارات الأطعمة الأرخص ثمنًا. تباطأ في استهلاكك للبروتينات واللحوم. اتبع النظام الغذائي النباتي. اطلع جيدًا على ملصقات الأطعمة المُعبئة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأطعمة الصحية ليست باهظة الثمن بالضرورة، بل في حقيقة الأمر تجد أن خيارات الأطعمة الصحية هي الأرخص في أغلب الأحيان. لوجبات صحية، احرص على احتوائها على كل المواد الغذائية التي يحتاجها جسدك من مختلف تصنيفات الأطعمة، ومن أجل ضبط تكلفة الوجبات اقتصاديًا، اهدف لاختيار الطعام الأرخص ثمنًا من بين تصنيفات الطعام المختلفة التي تُشكل منها وجباتك.   بالحديث عن الحبوب الكاملة، فالأفضل على المستوي الصحي والاقتصادي أطعمة مثل: الشوفان والأرز البني والبرغل والذرة المشوية والمكرونة والعيش الأسمر اهدف كذلك لشراء الخضراوات الأرخص سعرًا، مثل: الجزر والملفوف والخضر الورقية (مثل اللفت والقرنبيط) والشبت والبقدونس وما شابه. فضِّل تناول الفاكهة الأرخص سعرًا، مثل البرتقال والتفاح والموز مثلًا، والتي تمنحك نفس القيمة الغذائية في الفاكهة باهظة السعر. اختر كذلك من أنواع الفاكهة النوع الأرخص سعرًا، فالتفاح المحلي خيار رائع وأرخص سعرًا بدلًا من التفاح المستورد. بالحديث عن الألبان، اشترِ اللبن المحلي رخيص السعر وكذلك الزبادي العادي. احرص على شرائهم في حاويات كبيرة للحصول على سعر أفضل للكيلو الواحد. فكر كذلك في صنع الزبادي بأي من الطرق المنزلية. اختر منتجات الألبان غير المنكهة، فهي تكون أرخص سعرًا، بينما يمكنك تحليتها بنفسك في المنزل نظير تكلفة هينة. اهدف إلى التقليل قدر الإمكان من كميات البروتينات واللحوم في نظامك الغذائي، وذلك لأغراض اقتصادية وصحية على حد سواء. اللحوم تقريبًا هي المكوّن الأغلى ثمنًا في الوجبات، وبالمثل فإن تناول الكثير من الدهون واللحوم من أكثر أخطاء التغذية الضارة للصحة. لنفترض مثلًا أنك طبخت طبقًا من الفراخ لعشائك اليوم، خطط لتناوله على يومين وليس يومًا واحدًا، ثم استخدم بقيته في اليوم الثالث في صنع شُربة الفراخ أو وضعه في العيش مع بعض المكونات الرخيصة الأخرى (الخضراوات وما شابه) وعمل حواوشي للعشاء. قارن تكلفة ما سبق مع تكلفة تناولك لربع فرخة يوميًا، ومن جديد نحن نتحدث عن التكلفة الصحية والمالية في نفس الوقت.    تحتاج النساء البالغات الأقل من 30 عامًا إلى ما يعادل 150 جرام يوميًا من البروتينيات، بينما تحتاج النساء الأكبر من 30 عامًا إلى ما يعادل 140 جرام يوميًا فقط لا غير. بالنسبة للرجال، يحتاج البالغ الأقل من 30 عامًا إلى ما يعادل 185 جرام تقريبًا من البروتينات، وفي المرحلة العمرية ما بين 30 إلى 50 عام إلى 170 جرام فقط،...


فعل الشفرات. حول نمط اللعب إلى الإبداعي لتسهيل الوصول للسرج. أعطِ نفسك سرجًا باستخدام الأوامر. استدعِ حصانًا مستأنسًا ذي سرج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليك تفعيل الشفرات في عالمك من أجل الوصول لهذه الخيارات. توجد طريقتان لتفعيل الشفرات حسب ما إن كنت أنشأت العالم بعد أو لا:  عند إنشاء عالم جديد، يمكنك تفعيل الشفرات من قائمة "إنشاء عالم". إن سبق لك إنشاء العالم فافتح قائمة Pause واختر "فتح للشبكة المحلية". قم بتشغيل "السماح بالشفرات". أسهل طريقة للغش والحصول على سرج هي بفتح عالمك في النمط الإبداعي ووضع سرج بجانب لاعبك.  للتحويل، افتح نافذة المحادثة (T) واكتب /gamemode c. يمكنك بعد ذلك اختيار السرج من قائمة العناصر المتاحة ووضعه في العالم. عندما تعود إلى نمط النجاة (/gamemode s) فستتمكن من أخذ السرج واستخدامه. يمكنك استخدام أوامر منصات اللعب لوضع سرج في مخزونك. افتح نافذة المحادثة عبر نقر T وكتابة الأمر التالي لتلقي سرج واحد:   /give playername saddle 1. إن لم ترغب بخوض عملية إيجاد حصان لاستئناسه فيمكنك استخدام الشفرات لاستدعاء حصان مع سرجه. افتح نافذة المحادثة عبر نقر T وكتابة الأمر التالي:   /summon EntityHorse ~ ~ ~ {Tame:1,SaddleItem:{id:329,Count:1}}.


فعل تحقيق الأرباح على فيديوهاتك القديمة. استفد من الخواص المميزة التي يحق لك استخدامها ضمن برنامج شركاء يوتيوب. نوّع بين الإعلانات التي تستخدمها على فيديوهاتك. وفر خاصية الاشتراكات المدفوعة ما أن تصل إلى 10 آلاف مشترك في القناة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحق لك كجزء من انضمامك لبرنامج شركاء يوتيوب أن تتيح عرض الإعلانات على فيديوهاتك القديمة التي نشرتها عبر قناتك في فترة سابقة، وتحقيق الربح من وراء ذلك. حدد الفيديو الذي ترغب في تفعيل خيار تحقيقه للربح واضغط على علامة الدولار الأمريكي "$" بجواره. بعد ذلك، اضغط على صندوق "تحقيق الفيديو للربح" واختر نوعية الإعلانات التي ترغب في ظهورها على الفيديو.  من الذكاء أن تُفعل خيار عرض الإعلانات على الفيديوهات القديمة المستمرة في تحقيق عدد كبير من المشاهدات أو التي تخطط إلى إعادة نشرها أو تضمين إشارة لها في فيديوهاتك الحديثة لكي ترفع من حركة الزوار والمشاهدات عليها. ما أن يتم تفعيل حسابك كشريك ليوتيوب، تحصل على أحقية استخدام مجموعة من الخواص، مثل: البث المباشر والصور المُصغرة حسب الرغبة والبرمجة داخل الفيديو (خاصية تتيح لك الإشارة لفيديوهات أخرى وإضافة شعار أو علامة مائية على الفيديو وغيرها من الإضافات). استغل تلك الخواص في تطوير فيديوهاتك والمحتوى المنشور على قناتك على يوتيوب، وبالتالي الحصول على المزيد من المشاهدات والمشتركين.  العب واستمتع بتجربة تلك الخواص وتمرس على واحدة منهم بشكل مخصص كل أسبوع على فيديوهاتك إلى أن تصبح ملمًا بكيفية الاستفادة منها في تطوير محتوى القناة. احرص كذلك على تنويع فئات الجمهور المتابع للقناة عن طريق تقديم أكثر من شكل للمحتوى، كأن تستفد من اجتذاب نوعية جديدة من الجمهور مثلًا من خلال تقديم بث مباشر يوفر للجمهور نوعية مختلفة من المحتوى والموضوعات. حاول ألا تختار نفس نوعية الإعلانات وتطبيقها على كل الفيديوهات بنفس الطريقة، فقد يترتب على ذلك أن تبدو فيديوهاتك مزعجة ومنفرة للجمهور. بدلًا من ذلك، استفد من التنويع واختيار أشكال متعددة من الإعلانات ونوع بينها في فيديوهاتك. تستفيد من تلك التجارب كذلك في التعرف أكثر على نوعية الإعلانات التي تناسبك أو التي تلقى تجاوبًا أكثر من قبل المتابعين والمشتركين في قناتك، وبالتالي تحقق لك أرباحًا أفضل مقارنة بغيرها.  قد يكون من الذكاء أن تختار نوعية إعلانات مختلفة لكل شكل مختلف من الفيديوهات التي تقدمها على قناتك. على سبيل المثال، إذا كنت تقدم في الفيديو بالفعل محتوى ملئ بالصور والرسوم البيانية والكلمات النصية على الشاشة، فقد يكون من الأفضل أن تستخدم معه الفواصل الإعلانية التي تظهر في بداية الفيديو بدلًا من اللافتات النصية التي تظهر أسفل الفيديو، لكي تتجنب إصابة...


فعل خاصية العدسات لكي تقدر على الوصول إلى خيارات تبديل الأوجه. حدد خيار تبديل الوجه الأصفر لكي تحول وجهك مع شخص ما معك في نفس إطار الصورة. اضبط مكاني الوجهين وفقًا لمكان الوجهين الأصفرين على الشاشة. اختر عدسة تبديل الوجه البنفسجية لتبديل وجهك مع صورة مُخزنة على الهاتف. انقر على الوجه الذي ترغب في التبديل معه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتيح لك خاصية العدسات (تأثيرات الوجه) في سناب شات نوعين مختلفين لخيارات تبديل الأوجه؛ يمكنك تبديل وجهك مع شخص آخر في نفس إطار الصورة أو أن تقوم بتبديل وجهك بوجه في صور أخرى محفوظة على وحدة تخزين جهازك.  لتفعيل خاصية العدسات انقر بشكل مستمر على وجه في إطار كاميرا سناب شات. بعد لحظة أو نحو ذلك سوف تظهر لك العدسات في الجزء السفلي من الشاشة. يمكنك أن تجد هذه العدسة بالقرب من نهاية قائمة العدسات وتظهر لك على شكل وجهين مبتسمين. بعد اختيار عدسة تبديل الوجه الصفراء، سوف يظهر لك رمزين للوجهين المبتسمين على الشاشة. اضبط مكاني وجهك ووجه صديقك على هذين الوجهين وسوف يقوم سناب شات بالتبديل بين وجهك ووجهه.  سوف يظهر وجهك فوق جسد صديقك والعكس صحيح. ستجد هذه العدسة بالقرب من نهاية قائمة العدسات وتكون أيقونة الزر الخاص بها على شكل وجه مبتسم وكاميرا. عند اختيارها، سوف يبدأ سناب شات في فحص الصور على الجهاز واستخراج الصور المحتوية على أوجه يقدر على استخدامها في تطبيق خاصية تبديل الأوجه. سوف يقوم سناب شات بفحص الصور واختيار الصور التي تحتوي على أوجه. لن تقوم باختيار الصورة بنفسها، ولكنك فقط ستختار الوجه الذي تعرف عليه سناب شات.  تقوم هذه الخاصية بتركيب الوجه الذي اخترته من صورك على الجسد في اللقطة الحية التي تقوم بالتقاطها، وهو ما يجعلها نوعًا من إنشاء عدسة خاصة بك بشكل فوري وتخصيص مميز لك غير متاح لأي مستخدم آخر.


فعل شاشة كشف الأعطال الكاملة. انقر زر كشف الأعطال. ابحث عن الإحداثيات في شاشة كشف الأعطال. افهم الإحداثيات. تحرك وشاهد تغير قيم "مكعب".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتم تصغير شاشة كشف الأعطال بشكل افتراضي في الإصدارات الجديدة. يمكنك تفعيل الشاشة الكاملة من قائمة الخيارات.  افتح قائمة الخيارات واختر "إعدادات المحادثة". عطل خيار "تصغير معلومات كشف الأعطال". سيتم إظهار شاشة بمعلومات كشف الأعطال في ماين كرافت. يكون الزر عادة هو F3 ولكن قد يختلف ذلك تبعًا لجهاز الكمبيوتر:  في أجهزة الكمبيوتر، يؤدي ضغط زر F3 لفتح شاشة كشف الأعطال. في العديد من أجهزة اللابتوب والأجهزة التي تعمل بأنظمة ماك، ستحتاج لنقر زري Fn+F3. في أجهزة ماك الحديثة، ستحتاج لنقر أزرار Alt+Fn+F3. ستجد الكثير من المعلومات في الشاشة. تسمى الإحداثيات البسيطة باسم "مكعب"، بينما الإحداثيات التفصيلية تسمى "XYZ". ستحتاج أيضًا لرؤية معلومة "التوجه" التي تخبرك بأي اتجاه تنظر حاليًا. يتم تحديد موقعك بدءًا من مكعب البدء لعالمك في ماين كرافت. تعرض معلومة "مكعب" الثلاثة إحداثيات XYZ دون تسميات.    إحداثي "X" هو موقعك في الشرق أو الغرب من مكعب البدء (خط الطول). إحداثي "Y" هو موقعك أعلى أو أسفل مكعب البدء (الارتفاع). إحداثي "Z" هو موقعك في شمال أو جنوب مكعب البدء (خط العرض). سيساعدك هذا في فهم كيفية عمل نظام الإحداثيات. إن كانت قيمة "X" سلبية فأنت في الغرب من مكعب البدء. إن كانت قيمة "Z" سلبية فأنت في شمال مكعب البدء.  رغم أنك تبدأ في إحداثيي X,Z:0,0 (ما لم يكن المكعب في الماء) فإن قيمة إحداثي Y عند البدء هي 63 لأنه يساوي مستوى البحر.


فعّل الإقلاع من بطاقة الذاكرة في قائمة بايوس. اشتر بطاقة ذاكرة محمولة مناسبة. نزّل صورة الأسطوانة الخاصة بنظام التشغيل الذي ترغب بتثبيته. نزّل برنامج روفوس وشغله. وصّل بطاقة الذاكرة المحمولة بجهاز الكمبيوتر. انقر على قائمة "الجهاز" المنسدلة واختر بطاقة الذاكرة المحمولة من القائمة. انقر على قائمة "مخطط التجزئة" المنسدلة ثم اختر "إم بي آر" في حالة استخدام قائمة بايوس أو "يو إي إف آي". انقر على قائمة "نظام الملفات" المنسدلة واختر نظام الملفات المناسب. فعّل خيار "إنشاء قرص قابل للإقلاع". اختر "صورة أيزو" من القائمة الظاهرة إلى يمين الخيار. انقر على أيقونة الأسطوانة وحدد صورة الأسطوانة التي نزلتها. انقر على زر "بدء". أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر لاختبار الإقلاع من بطاقة الذاكرة المحمولة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعدك قائمة بايوس (النظام الأساسي للإدخال والإخراج) على إدارة مكونات جهاز الكمبيوتر، ويمكنك الوصول إلى القائمة عن طريق الضغط على الزر الموضح أثناء عملية الإقلاع (F2 أو Del) عادة). استخدم أسهم لوحة المفاتيح للوصول إلى لسان تبويب "الإقلاع" ثم انقل خيار يو إس بي إلى أعلى القائمة باستخدام زر الإدخال واختر أخيرًا "حفظ وخروج" ليتم إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر وتطبيق الإعدادات الجديدة. تختلف قوائم بايوس المستخدمة باختلاف المصنّع، ويمكنك الرجوع إلى مواصفات المصنّع لمعرفة أزرار الوصول إلى قائمة بايوس وأزرار تغيير الإعدادات. ستحتاج إلى بطاقة ذاكرة محمولة بسعة 16 جيجابايت على الأقل، ويفضل استخدام بطاقات تعمل بتقنية يو إس بي 3.0 لهذا الغرض علمًا بإمكانية استخدام بطاقات ذاكرة محمولة تعمل بتقنية يو إس بي 2.0. يُنصح باستخدام بطاقة ذاكرة محمولة بسعة 32 جيجابايت إن كنت ترغب بتخزين أي شيء غير نظام التشغيل على بطاقة الذاكرة المحمولة، وستجد أن فرق السعر عند شراء بطاقة ذاكرة أكبر سعة منخفض نسبيًا. يحتوي موقع روفوس الإلكتروني على مجموعة من روابط لصور أسطوانات أنظمة تشغيل يمكنك تنزيلها تحت ترويسة "قائمة بملفات أيزو قابلة للاستخدام مع برنامج روفوس"، ويكون الملف الذي ستقوم بتنزيله عبارة عن صورة أسطوانة من نوع أيزو. يكون برنامج روفوس على شكل وحدة متكاملة ولن تحتاج إلى تثبيته بعد تنزيله على جهازك حيث يمكن تشغيل البرنامج بعد تنزيله مباشرة. ستظهر بطاقة الذاكرة المحمولة مع الأقراص الأخرى بعد ذلك في قسم "جهاز الكمبيوتر".  يشير الاختصار "إم بي آر" إلى سجل الإقلاع الرئيسي، وتعد هيكلية القرص الصلب هذه أقدم ولكنها أكثر شيوعًا مع أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام التشغيل ويندوز. يمكنك أيضًا اختيار "جي بي تي" (جدول تقسيم جي يو آي دي) الذي يعد تقنية أحدث، ولكن يمكن أن يؤدي هذا الاختيار إلى مشاكل توافق عند تثبيت بعض أنظمة التشغيل. استخدم نظام الملفات "إن تي إف إس" إن كنت تثبت نظام ويندوز على بطاقة الذاكرة المحمولة أو نظام "إكس فات" إن كنت تثبت نظام لينكس. يظهر هذا الخيار أسفل ترويسة "خيارات التهيئة" ويسمح لك باستخدام ملف أيزو لإنشاء بطاقة ذاكرة محمولة قابلة للإقلاع، وملف أيزو عبارة عن صورة أسطوانة رقمية تحتوي على نفس محتويات الأسطوانة الأصلية (نظام التشغيل الذي ترغب بتثبيته في هذه الحالة).  تظهر أيقونة الأسطوانة إلى يمين القائمة المنسدلة التي...


فعّل التنزيل من مصادر مجهولة. افتح متصفّح إنترنت. افتح الموقع الإلكتروني المحتوي على ملف أيزو خاصة ويندوز 8. توجه نحو الأسفل واختر نظام تشغيل. توجه نحو الأسفل واختر لغة. انقر على خيار تنزيل نسخة 32 بت 32-Bit Download. انتظر لحين انتهاء عملية التنزيل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك ذلك بتنزيل وتثبيت تطبيقات من مواقع إلكترونية خارجية عوضًا عن البحث عن التطبيقات على متجر جوجل بلاي. نفذ الخطوات التالية لتفعيل التنزيل من مصادر مجهولة:  افتح الإعدادات. انقر على خيار الأمان أو شاشة القفل والأمان. انقر على مفتاح "مصادر مجهولة" الأبيض. انقر على خيار موافق إن طُلِب منك ذلك. انقر على أيقونة تطبيق متصفح الإنترنت الذي تفضل استخدامه (جوجل كروم مثلًا). افتح الرابط https://www.microsoft.com/en-us/software-download/windows8 في متصفح الإنترنت على جهازك اللوحي. انقر على قائمة "تحديد إصدار" المنسدلة ثم انقر على خيار ويندوز 8.1 في القائمة المنسدلة وانقر على زر تأكيد الأزرق أسفل اسم الإصدار. انقر على قائمة "اختر لغة" المنسدلة، ثم انقر على اللغة المراد استخدامها وانقر بعد ذلك على خيار تأكيد. يظهر هذا الخيار على شكل زر أزرق أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه لبدء تنزيل ملف ويندوز 8 على بطاقة الذاكرة في جهازك اللوحي. قد تستغرق عملية التنزيل فترة تصل إلى ساعة كاملة، لذا احرص على توصيل جهازك اللوحي بشبكة الإنترنت وتوصيله بمصدر للطاقة. يمكنك الانتقال لقسم إضافة ملف ويندوز 8 لتطبيق ليمبو بعد انتهاء عملية التنزيل.


فعّل خاصية الردود التلقائية. اضبط الردود. تعطيل خاصية الردود التلقائية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد مجلد إكستشاينج ثم حدد المجلد من متجر الرسائل. ستحتاج إلى تحديد مجلد إكستشاينج أولًا حتى تتمكن من رؤية خيار الردود التلقائية. افتح قائمة الردود التلقائية (مساعد خارج المكتب)، علمًا بإمكانية الوصول إلى هذه القائمة عن طريق فتح لسان التبويب "ملف" ثم اختيار لسان تبويب "المعلومات". فعّل صندوق "إرسال ردود تلقائية" من قائمة الردود التلقائية. يمكنك تعديل وقت تفعيل مساعد خارج المكتب عن طريق تفعيل الصندوق وتحديد مجال الوقت والتاريخ. سينتهي المساعد تلقائيًا بعد انتهاء مجال التاريخ إن كنت قد ضبطت مجالًا زمنيًا للردود التلقائية، وسيستمر المساعد بالعمل إن لم يظهر مجال التاريخ لحين فتح قائمة الردود التلقائية واختيار "لا ترسل ردودًا تلقائية".


فعّل خاصية بلوتوث على جهازك اللوحي. ضع الطابعة في وضع اقتران بلوتوث. حدد طابعة بلوتوث على جهازك اللوحي. انقر على زر الاتصال Connect على الجهاز اللوحي. افتح الملف الذي ترغب بطباعته. انقر على قائمة المشاركة. حدد خيار بلوتوث Bluetooth من القائمة. انقر على طابعة بلوتوث.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتبع الإرشادات التالية لتفعيل اتصال بلوتوث على جهازك اللوحي إن لم تتمكن من الوصول إلى الطابعة عبر الشبكة اللاسلكية مع إمكانية استخدام اتصال بلوتوث:  حرّك إصبعك من أعلى الشاشة الرئيسية للجهاز نحو الأسفل لفتح لوحة الإشعارات. انقر على أيقونة الترس الظاهرة أعلى الجهة اليمنى. انقر على خيار بلوتوث من العمود الأيسر. حرّك المفتاح الظاهر في اللوحة اليمنى إلى وضع التفعيل (الأزرق) ليقوم الجهاز اللوحي بالبحث عن أجهزة بلوتوث المتاحة. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإظهار الجهاز حال رؤية خيار "جعل الجهاز مرئيًا". يمكن أن تصبح الطابعة قابلة للاكتشاف عبر اتصال بلوتوث بمجرد تفعيلها، ولكن تحتاج بعض الطابعات إلى الضغط على زر أو اختيار خيار من القائمة لتفعيل اتصال بلوتوث. يمكنك النقر على اسم الطابعة (أو اسم المصنّع) للاتصال بها حال اكتشاف جهاز سامسونج جالاكسي للطابعة تلقائيًا، ويمكنك أيضًا النقر على زر البحث عن أجهزة جديدة للبحث مجددًا حال عدم العثور على الطابعة. سيؤدي ذلك إلى إجراء اقتران بين الجهاز اللوحي والطابعة.  قد تحتاج إلى إدخال رمز مرور لإتمام عملية الاتصال في بعض الطابعات، ويمكنك الرجوع إلى دليل المستخدم خاصة الطابعة أو البحث على شبكة الإنترنت لمعرفة رمز المرور. توجد تطبيقات لا تدعم الطباعة عبر اتصال بلوتوث، ولكن يمكنك عادة طباعة المستندات والصور من أي تطبيق يحتوي على خيار "مشاركة". يختلف مكان القائمة باختلاف الجهاز، ولكن يمكنك إيجادها عادة أسفل الشاشة أو في القائمة. تكون أيقونة الخيار على شكل ربطة عنق أفقية ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة أجهزة بلوتوث المتاحة. سيؤدي ذلك إلى إرسال المستند للطابعة. تحقق من شاشة الطابعة وأكّد اختيار الطباعة إن لم تبدأ طباعة المستند تلقائيًا.


فعّل لغة الحوار. تحل بلغة جسدٍ إيجابية. كُن مُستمعًا نشطًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد التواصل هو حجر الأساس في القيادة الناجحة فهو الركن الثابت في جميع الخصائص المُتعلقة بالقيادة، يبدأ ذلك بتفعيل لغة الحوار الإيجابي فيما يتعلق بالمشكلات والحلول. هُناك بالطبع أساليب متعددة في القيادة ولكن الشخص الذي يحد من التواصل ويرفض النقاشات عادة ما يخسر دعم الفريق سريعًا.   شجع على طرح الأسئلة المفتوحة بدلاً من الأسئلة المُحددة مُسبقًا، ابدأ بنفسك! سلّط الضوء على نقاط الاتفاق أولاً قبل نقاط الاختلاف. لا تتسم بالغطرسة واحرص على خلق بيئة عمل منفتحة قائمة على حرية الرأي دون خوف. تدل لغة الجسد الإيجابية على اتسامك بالحيوية والانفتاح والتعاون، كما أنها تساهم في خلق انطباع جيد لدى الآخرين عند قيامك بالتحدث وبالطبع تزيد من فعالية وقوة الكلمات. من الضروري أن تتسق لغة جسدك مع حديثك فلا يمكن أن تطلب من شخصٍ ما القيام بمهمة عمل بينما توجه ناظريك للأرض، عليك أن تنظر إلى عينيه بشكل مُنفتح ومتواصل.  حافظ على التواصل البصري والوقوف مفرود الظهر في وضعية استرخاء لكل من جسدك ووجهك، هكذا تحافظ على لغة جسدك في حالة من الإيجابية والتوكيد.  حاول أن يكون لديك لغة الجسد المُتسقة مع القائد الجيد وتذكر أن لغة الجسد تُعبر عن شعورك الحقيقي. يجب عليك أن تكون مُستمعًا نشطًا إذا ما أردت التواصل جيدًا مع الآخرين، فمبجرد استماعك الجيد للغير تخلق رابطة بينك وبينه تُشجعه على الحديث معك وقت الحاجة. يُعد الاستماع النشط من سمات القائد الناجح ويرتبط بلغة الجسد ارتباطًا وثيقًا، لهذا حافظ على التواصل البصري مع الشخص الذي تستمع إليه. إليك بعض النصائح لتصبح مُستمعًا نشطًا:  لا تصدر الأحكام على الناس. انتبه جيدًا إلى الشخص الذي تستمع إليه. حاول فهم الآخر جيدًا قبل محاولة شرح موقفك أو رأيك. لا تقاطع الشخص دون الحاجة لذلك.


فك أزرار المعطف عند الجلوس. ارتد معطفًا خارجيًا إذا لزم الأمر. ارتد سترة عصرية للمناسبات شبه الرسمية. اعتن بسترتك الرياضية كما يجب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السترات الرياضية متاحة بزرين أو بثلاثة أزرار، وكلما زادت الأزرار طال الخط الناشئ عن غلقها كلها. ينصح بغلق أزرار السترة عند الوقوف وفكها عند الجلوس في العموم، كما يشيع لبعض الناس فك الأزرار عند المشي.  يرجع لك أمر اختيار طريقة ارتداء السترة تمامًا، إذ لست ملزمًا بغلق كل الأزرار أو فكها في أي وقت ولكن غلقها عند الوقوف يبدو أفضل ويساعد في تنحيف قوامك. أغلق الزر العلوي فقط إذا كان هناك عدة أزرار بالسترة. قد يكون المعطف الخارجي ضروريًا في الطقس شديد البرودة حتى لو كنت ترتدي سترة رياضية. لا تنس وضع الطقس في اعتبارك وتجنب تقليل الثياب. المعاطف الصوفية ومعاطف الطيارين ومعاطف الخندق جميعها تلائم السترة الرياضية، وستضطر لاختيارها في الغالب بألوان أحادية هادئة: الأسود أو الرمادي أو الأخضر الداكن أو البيج. السترات الرياضية متعددة الاستعمالات في الإطلالات اليومية لكنها جيدة بما يكفي للمناسبات الرسمية. قد يكون من المقبول ارتداؤها في العمل - حسب مقر عملك- وفي ممارسة الرياضات، كما أنها ستكون جيدة إذا تواجدت في مكان يستلزم ارتداء السترات.   السترة الرياضية للبيت والمطعم والحانة وعند المشرب وعند طلب أحد الأصدقاء لتناول العشاء. تشمل الألوان الجيدة للمناسبات الاجتماعية البيج والبني والكريمي والكاكي والبرونزي والأبيض وكلما كانت الألوان أفتح قلت ملاءمتها للمناسبات الرسمية. قد لا تلائم السترات الرياضية المناسبات الرسمية – خاصة ذات النقوش الزاهية – لذا اختر سترة بذلة أو بليزر. لا ترتد سترة متسخة أو مجعدة أو تيشيرت بولو وتخرج ياقته. يجب الحفاظ على السترات في حالة جيدة وتنظيفها تنظيفًا جافًا بانتظام ليظل شكلها جميلًا، وفي العموم يجب ألا تعرض السترة للتنظيف الجاف أكثر من مرة كل 6 أشهر.  نصيحة للميزانية: في رواية Theophilus North لثورنتون وايلدر كانت الشخصية الرئيسية تملك بذلة واحدة وكان عليه ضغطها كل يوم بين زنبركات السرير والمرتبة لتظل مفرودة ونظيفة. قد لا تحتاج لفعل كل هذا لكن كي سترتك بانتظام سيساعد في الحفاظ على شكلها الجيد.


فك شماعات الملابس السلك وافردها. أدخل النهاية الملفوفة من السلك إلى مصرف المرحاض. قم بدفق المياه في المرحاض بمجرد امتلائه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ثم لف نهاية السلك بقطعة قماش واستخدم شريط لاصق لتثبيت قطعة القماش في مكانها. هذا سيمنع النهاية الحادة من إتلاف خزف مرحاضك.  طريقة الشماعات السلك تعمل بشكل عام إذا كان الانسداد في أول المصرف. بمجرد وصول السلك للمصرف، قم بلفه ودفعه وقم بحركة دائرية لتنظيف المصرف. إذا كنت تشعر بالعائق، قم بدفعه مرة أخرى واستمر في العمل حتى يبدأ الماء في التصريف.  تأكد من ارتداءك قفازات مطاطية أثناء القيام بذلك، فقد يتناثر المياه عند تحريكك للسلك. إذا لم تشعر بالعائق ولا يمتلئ المرحاض بالمياه، قد يكون الانسداد بعيدًا عن متناول الشماعة. قم بتجربة مثقب الحفر الضئيل الملتوي لإزالته وتنظيفه. يجب أن يكون العائق والمياه القذرة قادرة على التدفق من خلال المصرف كالمعتاد. إذا كان المرحاض لا يزال بطيئًا في الصرف، قد يكون العائق اندفع للخلف لمسافة أبعد، بعيدًا عن متناول الشماعة، وفي هذه الحالة ستحتاج إلى استخدام مثقب الحفر الضئيل للتنظيف.


فكر أولًا فيما تريد تحقيقه من التأمل. ابحث عن مكان خال من أي مصدر للتشتيت. استخدم أحد وسائد التأمل . ارتدِ ملابس مريحة. اختر توقيتًا تشعر فيه بالراحة. احتفظ بساعة توقف في يدك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الأسباب التي تدفع الناس إلى التأمل، سواء لكي يحسنوا من قدراتهم الإبداعية أو دعم قدرتهم على تخيل أهداف معينة يودون تحقيقها أو لكي يستحضروا الهدوء الداخلي أو كنوع من الممارسة الروحية، وإذا كان هدفك الوحيد لممارسة التأمل هو أن تجلس في هدوء مع جسدك دون أن تقلق من أي شيء آخر، فهو سببٌ كافي جدًا. حاول أن تأخذ الأمور ببساطة ولا تبالغ في التفكير وتعقّد الأسباب التي تدفعك إلى التأمل، ويعد الهدف الأساسي من التأمل هو الاسترخاء والتوقف عن دوامة القلق اليومي. من المهم –وبخاصة عند البداية- أن تزيل من المكان الذي تود ممارسة التأمل فيه أي مصدر من مصادر التشتيت، أغلق التليفزيون والراديو، وأغلق النوافذ لكي تتخلص من ضوضاء الشارع، وأغلق باب الغرفة لكي تتخلص من باقي الأصوات في المنزل. قد يُصعِّب وجود زملاء سكن أو أفراد من العائلة معك في نفس المنزل من الحصول على مساحة هادئة يمكنك أن تركز تفكيرك فيها، يمكنك أن تطلب من عائلتك أو زملائك في السكن أن يهدؤوا قليلًا خلال مدة التأمل التي تريد أن تقضيها، وطمئنهم أنك سوف تخبرهم فور انتهائك من التأمل لكي يتمكنوا من العودة إلى نشاطاتهم الطبيعية.   يمكن أن تستخدم الشمع المعطر أو باقة من الزهور أو البخور لكي تساعدك على تهيئة الأجواء. أغلق الإضاءة أو اخفضها لكي تساعدك على التركيز. وهي عبارة عن وسائد دائرية تساعدك في الجلوس على الارض في وضع التأمل دون أن تصاب بالألم من الجلوس على الأرض الصلبة وليس لها ظهر حتى لا تستند عليه وتفقد تركيزك، وإذا لم يكن متاحًا لك استخدام مثل هذه الوسائد، يمكنك أن تستخدم أي وسادة قديمة أو أحد وسائد الأريكة لديك.  إذا كان الجلوس بدون كرسي مؤلمًا لظهرك، يمكنك استعمال كرسي، حاول أن تشعر بجسمك وتحافظ على ظهرك مفرودًا طالما كان ذلك مريحًا، يمكنك أن تستلقِ قليلًا لترتاح حتى تشعر أنك قادر على معاودة الكَرّة. حاول أن تتجنب الملابس الضيقة أو التي يمكن أن تشتت انتباهك أثناء التأمل، فكر في أنواع الملابس المريحة أو الفضفاضة التي يمكن ان تستخدمها للنوم أو ممارسة الرياضة. عندما تتعود على التأمل، فقد تعتمد عليه في التخلص من الشعور بالقلق أو التوتر في أي وقت من اليوم، لكن إذا كنت مبتدئاً، فقد تجد صعوبة في التركيز إذا لم تستحضر الأجواء المناسبة قبلًا، وعليك في البداية أن تختار وقتًا تشعر فيه بالاسترخاء مثل بداية اليوم أو بعد انتهاء العمل أو المدرسة والحصول على بعض...


فكر إذا كنت قد تعرضت لطفيل الجيارديا. ابحث عن أعراض الجيارديا. تحقق من الأعراض الثانوية المرتبطة بالأعراض الأولية. عليك أن تدرك أن الأعراض يمكن أن تتغير أو حتى تختفي. الجأ للطبيب من أجل منع انتشار الجيارديا وللحصول على التشخيص الدقيق. قم بالحصول على العلاج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطريقة الصحيحة لتحديد ما إذا كان أصبت بالجيارديا هو الدمج بين أفعالك السابقة للأعراض الحالية والفحوصات التي يجريها الطبيب المعالج، وتزيد فرص خطر الإصابة بالجيارديا إذا تعرضت أنت أو أحد أفراد الأسرة لأي من الوسائل التالية التي يمكنها نقل العدوى:   إذا كنت مسافرًا في الخارج أو تعاملت مع مسافرين خارج البلاد وخاصةً إذا كانوا قريبين منك. إذا كنت قد شربت مياه ملوثة مثل مياه الشرب أو الثلج المصنوع من مصادر ملوثة مثل مياه الأمطار السطحية والأنهار ومجاري المياه والآبار الضحلة وغيرها من مصادر المياه الملوثة ببراز الحيوانات أو براز الأشخاص المصابين أو بدلًا من ذلك كنت قد شربت المياه غير المعالجة أو المياه التي لم تتم تنقيتها. إذا كنت قد تناولت الطعام الملوث والذي يمكن أن يقدمه لك شخص لم يغسل يديه بعد تغيير حفاضات الأطفال أو الذهاب إلى المرحاض. إذا كنت على اتصال مع المصابين مثل مقدمي الرعاية أو أفراد الأسرة المصابين. إذا كنت قد تعرضت للبراز من خلال الاتصال الجنسي. إذا لم تقم بغسل يديك بعد لمس الحيوانات أو الأشخاص المصابين. إذا كان لديك اتصال مع الأطفال الذين يستخدمون الحفاضات أو كنت تقضى بعض الوقت في رعاية الأطفال. إذا كنت قد ذهبت للتنزه لمسافات طويلة وتعرضت لمصادر المياه غير المعالجة. قد تبدو أعراض عدوى الجيارديا غير محددة أو بمعنى آخر يمكنها أن تحاكي أيضًا أعراض اضطرابات الأمعاء الأخرى أو العدوى. تظهر أعراض العدوى عادةً بعد أسبوع واحد أو أسبوعين من الإصابة بالطفيل وتسمى هذه الفترة بفترة الحضانة أو الوقت الذي يستغرقه الطفيل حتى تظهر الأعراض وأكثر علامات العدوى وضوحًا عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك:   الإسهال الحاد أو المزمن مع وجود رائحة كريهة للبراز، ويمكن أن يكون للبراز مظهر دهني ونادرًا ما يحتوى على الدم. قد تجد أن الإسهال يتنوع بين البراز المائي والبراز الدهني كريه الرائحة الذي يطفو في ماء المرحاض. تشنجات البطن أو الألم. الانتفاخ. يحدث انتفاخ للبطن أو خروج للغازات أكثر بكثير مما يحدث عادةً وتنتفخ البطن نتيجة وجود الغازات في الأمعاء و في كثير من الأحيان يحدث الانتفاخ والألم معًا. الغثيان والقيء. فقدان الشهية. إخراج الغازات كريهة الرائحة. الإسهال وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى يمكن أن تؤدي إلى الأعراض الإضافية التالية لعدوى الجيارديا:   خسارة الوزن. الجفاف. الإعياء. حمى متوسطة حيث تكون درجة الحرارة أقل من 38...


فكر إذا ما كنت فقدت عزيز أو تعرضت لصدمة نفسية. فكر إذا ما كانت لديك مشكلة في الشعور بالسعادة أو البهجة. انتبه لأي تقلبات مزاجية. انتبه إن كنت تتصل بالعمل لتطلب إجازات مرضية كثيرًا. انتبه إن كانت تراودك مشاعر فقدان الأمل أو العجز. لاحظ إذا كنت تشعر بأنك غارق بالأفكار السلبية. لاحظ إن كنت تنعزل عن الآخرين. انتبه للشعور بالخدر والانفصال عن الواقع.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تتسبب الصدمة النفسية أو موت شخص مقرب إليك بالانهيار العصبي، كما يمكن أن تكون نتيجة لتراكم الضغط العصبي المستمر مثل ضغوطات العمل أو المشاكل المادية. لذلك فكر بأي ضغوطات تعرضت لها بشكل مفاجئ مؤخرًا وأثَّرت عليك بشدة. فأي حدث مأساوي يحدث بطريقة مفاجئة يمكن أن يمتص كل طاقتك النفسية ويجعلك تشعر بأنك غير قادر على التأقلم.  يمكن أن يتضمن ذلك موت شخص عزيز، أو الانفصال، أو الطلاق. كما يمكن أن تتضمن الصدمة النفسية التعرُّض لكارثة طبيعية، أو التعرض للسرقة، أو العنف، أو سوء المعاملة بالمنزل. قد تعاني من عدم قدرتك على الشعور بالبهجة إذا كنت مصابًا بانهيار عصبي، كما قد تشعر بالخمول، والفراغ، والفتور حتى أنه قد يبدو لك أن كل شيء أصبح بلا قيمة، أو تشعر بشعور غامر بأنك تفعل كل شيء بطريقة ميكانيكية دون أدنى شعور. ويُعد الشعور بالفتور والانسحاب من أعراض الاكتئاب، وقد تشعر باكتئاب شديد كنتيجة لإصابتك بالانهيار العصبي أو قبل الإصابة به. قد ترغب في أن تشعر بالسعادة وبأنك طبيعي لكنك لا تستطيع الاستمتاع بأنشطتك المفضلة بعد الآن. عادةً ما تكثر التقلبات المزاجية قبل أي انهيار عصبي؛ لأنها تُعد مؤشرًا على الإرهاق النفسي وضعف مهارات التأقلم لدى الشخص. وقد تتضمن التقلبات المزاجية الآتي:  العصبية. غضب ممتزج بالشعور بالذنب والندم. نوبات بكاء مفرطة. حالات من السكون المفرط. حالات اكتئاب. هناك فرق بين أخذ يوم للاستراحة الذهنية، أو النفسية، أو الجسدية إثر حدث ما وأن تتصل بالعمل دائمًا للاعتذار عن الذهاب للعمل لأسباب مرضية فالحالة الثانية قد تكون مؤشرًا على الانهيار العصبي لأنك قد لا يكون لديك التحفيز الكافي للذهاب للعمل، أو أنك تشعر أنه ليست لديك القدرة الجسدية لدفع نفسك بتغيير ملابسك والاستعداد للذهاب للعمل. انتبه إن كنت تركت مستواك يهبط بالعمل؛ فحتى وإن كنت تذهب للعمل بانتظام لاحظ قدرتك الإنتاجية وإن كانت قد نقصت بطريقة مبالغ فيها عن الشهر الماضي. كلاهما شعوران شائعان يشعر بهما من على وشك الإصابة بانهيار عصبي أو أثناء ذلك. وقد تشعر أنك تفتقر إلى طاقتك الداخلية ومن ثَمَّ لا تستطيع التأقلم مع مشاكلك فتشعر بالعجز. كما يمكن أن تشعر بفقدان الأمل لأنك لا تستطيع التحكم بالظروف الحالية التي تحيط بك فلا ترى أي مخرج متاح لأزمتك الحالية. وتلك أعراض اكتئاب قد يساهم في إصابتك بانهيار عصبي.  قد تتضمن أعراض الاكتئاب الأخرى التي قد تساهم في الإصابة...


فكر بإيجابية افصل بين أفعال الناس وشخصياتهم. لاحظ متى تصدر الأحكام. ضع نفسك مكان الآخرين. ابحث عن أرضية مشتركة. كن ممتنًا لما لديك. كن عطوفًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. تدفعك العقلية السلبية إلى إصدار أحكام على الآخرين، لذا حاول أن ترى الجانب الإيجابي لا السلبي في كل شأن؛ جاهد نفسك عندما تجدها تركز على السلبيات وابحث عن جانب إيجابي ما.  كونك إيجابيًا لا ينفي أن تظل واقعيًا، فلا يجب أن تتجاهل الجانب السلبي، فقط لا تركز عليه حصرًا. لا بأس أن يخطر ببالك أفكار سيئة. التمس لنفسك العذر إن كنت مهمومًا أو تمر بيوم سيئ. يمكن للنظرة الإيجابية أن تحسن حياتك في شتى جوانبها. قد يرتكب الناس أفعالًا تجدها مقززةً كسرقة مال أحدهم أو محاولة تجاوز الصف، ورغم أن أفعالهم خاطئة إلا أنه لا ينبغي لك أن تحكم عليهم بناءً على موقف واحد، فلربما يملكون صفات جيدةً لم ترها بعد. ضع في اعتبارك أن لأفعالهم دوافع لا تفهمها. قد يكون سبب سرقتهم للمال أنهم لم يتناولوا شيئًا منذ يومين. تأمل نفسك ومتى وجدتها تصدر حكمًا فاقض على تلك الفكرة في مهدها. عندما تلاحظ في نفسك أفكارًا نقديةً تجاه أحدهم فاعلم أن هذه الأفكار لا تفيد أيًا منكما واستبدل بها مجاملةً رقيقةً تقدمها له. فمثلًا عندما تجد نفسك تفكر: "تحتاج تلك الفتاة إلى فقد بعض الوزن" فتحدّ تلك الأفكار وفكر في أنه ليس من شأنك ثم أخبرها بشيء لطيف قد لاحظتها فيها، كقولك مثلًا: "لديك ابتسامة جميلة". لكل إنسان مواهبه ومهاراته وصفاته الشخصية وتجاربه التي تميزه عن غيره، كما أنه ابن بيئته ونشأته، لذا عندما تتعرف على أحدهم فتخيل نفسك في وضع مماثل لوضعه، وحتى إن لم تكن ستقوم بنفس الاختيارات فامنحه الحق في اتخاذ قراراته الخاصة. لربما نشأ الشخص الذي تعتبره متطلبًا دون وجود والد أو والدة يدعمانه، أما الآخر الذي تعتبره مهملًا دراسيًا فقد تكون أولويته كسب المال لدعم أسرته الفقيرة. وقتما تغريك نفسك بإصدار حكم على شخص مختلف عنك، فابحث فيه عن مواضع التشابه لا الاختلاف، وستجد بالتأكيد شيئًا مشتركًا فكلنا بشر في النهاية. يساعدك هذا على رؤية ما بالناس من جانب مشرق بدل أن تعميك التحيزات. استدرجه إلى نقاشات عن مواضيع متنوعة حتى تجدا شيئًا يثير اهتمام كلاكما. سيمنحك هذا فرصة لإدراك أن الآخرين ليسوا مختلفين عنك تمامًا. قدر الأشياء الجيدة في حياتك، وخاصةً من ساعدك حتى تصل إلى ما وصلت إليه. احتف بأصدقائك وعائلتك وعلاقاتك وصحتك ومحل نشأتك وما منحك القدر إياه من فرص، واعلم أنه لم يتح لغيرك ما أتيح لك، لذا من غير العادل إصدار أحكام عليهم. إن كنت على وشك قول شيء سلبي عن أحدهم فخذ نفسك عميقًا...


فكر بإيجابية. تدرب على القبول والتحسن. امدح نفسك. تحلَّ بالثقة. احتفظ بمفكرة امتنان يومية. اعتبر نفسك جميلًا. اعتز بمواطن قوتك. تأمل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تظن أن بعض الناس إيجابيون بطبيعتهم مقارنة بالآخرين. هذا غير خاطئ، ولكن لا تدع التفكير السلبي يمنعك من اتخاذ القرار بأن تكون أكثر إيجابية. إن أردت الشعور بالراحة عند التصرف على طبيعتك فعليك البدء بالتفكير بأفضل شيء قد يحدث بدلًا من توقع الأسوأ. في كل مرة تجد نفسك فيها تفكر سلبيًا قاوم تلك الأفكار باستخدام فكرتين أو ثلاثة من الأفكار الإيجابية على الأقل. ابذل جهدك لاستبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية وتوع حدوث الأفضل، فكلما توقعت حدوث الأشياء كلما حدثت في الواقع.   لنفترض أنك ذاهب إلى حفل لا تعرف فيه الكثيرين. إن وجدت نفسك تفكر "من المرجح أنني سأقضي الوقت وحدي بجانب المائدة" فعليك تغيير هذا التفكير السلبي بأن تخبر نفسك "ربما سأكون صداقات جديدة اليوم" أو "سأستمتع بقضاء وقتي في الحديث مع من أعرفهم." التفكير الإيجابي يجعلك أكثر سعادة وأقل توترًا. قبول هويتك لا يعن أن تكف عن محاولة تحسين نفسك. إن كنت تريد تغيير أحد جوانب حياتك فضع لنفسك أهدافًا تساعدك على تحقيق ذلك. يمكنك السعي للتغيير مع تقبل طبيعتك الحالية.   إن كنت تشعر مثلًا بعدم الراحة عند الحديث لأشخاص جدد فتقبل هذه الحقيقة. قل "أنا لا أشعر بالراحة عند الحديث لأشخاص جدد، ولا بأس بهذا." ثم ضع لنفسك هدفًا بإحداث تغيير. يمكن أن يكون هدفك "سأتحدث إلى شخص لا أعرفه مرتين أسبوعيًا." في المرة المقبلة التي تنتظر فيها المصعد أو تقف في صف المتجر، قم بعقد محادثة مع شخص. تلك الخطوات التدريجية ستساعدك في تغيير مستوى راحتك مع الوقت. مثال آخر على صعوبة مواجهة المشاكل هو إنقاص الوزن. الكثير ممن يشعرون بحاجتهم لإنقاص الوزن لا يحبون أجسادهم الحالية، ولكن قبول جسدك وحبه قد يساعدك في إنقاص وزنك. قد تشعر بفخر مفاجئ بنفسك عندما يخبرك شخص أنك تبدو رائعًا أو عندما يمدح صديقٌ لك أحد جوانب شخصيتك، ولكن المديح يأتي ويذهب، وفي نهاية المطاف لا يجب أن تجعل قيمتك الشخصية تعتمد على رأي الآخرين بك سواء كان جيدًا أو سيئًا. عليك قبول المدح من الآخرين وتصديقه، ولكن عليك الاعتياد على مدح نفسك. يمكنك كذلك السعي لمدح الآخرين كلما سنحت الفرصة، فيمكنك الشعور بتحسن حينما تجعل الآخرين يشعرون بتحسن. الثقة هي مفتاح الشعور بالراحة عند التصرف على طبيعتك، والحديث عنها أسهل من الفعل طبعًا. الثقة تنبع من داخلك والتحلي بها يعني تحسين شعورك بنفسك أينما كنت وبتصرفاتك. إن لم تكن قادرًا على تحمل صورتك في...


فكر بحفظ نسخة احتياطية من بيانات جهاز الكمبيوتر. توجه إلى صفحة سياسات جوجل كروم. انقر على لسان تبويب ويندوز ولينكس Windows and Linux. انقر على رابط "ملف مضغوط". انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد قوالب السياسة policy_templates. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد ويندوز Windows. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد admx. توجه نحو الأسفل وانقر بزر الفأرة الأيمن على ملف chrome.admx. انقر على خيار النسخ Copy. افتح جهاز الكمبيوتر. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة القرص الصلب. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد ويندوز Windows. توجّه نحو الأسفل وانقر نقرًا مزدوجًا على خيار تعريفات السياسة PolicyDefinitions. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على مكان فارغ في المجلد ثم انقر على خيار اللصق Paste. انتقل إلى مجلد قوالب السياسة policy_templates. توجه نحو الأعلى وانقر نقرًا مزدوجًا على مجلد en-US. انسخ ملف "chrome.adml". ارجع إلى جهاز الكمبيوتر. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد en-US. الصق ملف "chrome.adml" في مجلد en-US. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+R. اكتب الأمر gpedit.msc في نافذة التشغيل. اضغط على زر الإدخال ↵ Enter أو خيار الموافقة OK. انقر على السهم الموجود إلى يسار خيار ضبط جهاز الكمبيوتر Computer Configuration. انقر على السهم الموجود إلى يسار خيار القوالب الإدارية Administrative Templates. انقر على خيار جوجل كروم Google Chrome. انقر نقرًا مزدوجًا على خيار إتاحة وضع التصفح الخفي Incognito mode availability. انقر على القائمة المنسدلة تحت "الخيارات" واختر "تعطيل وضع التصفح الخفي" Incognito mode disabled. انقر على خيار الموافقة OK.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي حفظ نسخة احتياطية من بياناتك قبل الاستمرار إلى تجنب فقد بياناتك إن انهار جهاز الكمبيوتر، فهذه الطريقة تتضمن تحرير مكونات حساسة في نظام تشغيل جهاز الكمبيوتر. يمكن الوصول إلى هذه الصفحة من خلال الرابط https://support.google.com/chrome/a/answer/187202?hl=en. يمكنك من خلال هذه الصفحة تنزيل الملفات التي تسمح لك بتعديل إعدادات محرر سياسة النهج. لن تتمكن من استخدام هذه الطريقة إن كنت تستخدم نظام ويندوز 10 هووم إيديشن حيث أن هذا الإصدار لا يدعم محرر سياسة النهج. ستجد هذا الخيار أعلى الصفحة. يحمل هذا الرابط العنوان "ملف مضغوط لقوالب ومستندات جوجل كروم" ويمكنك إيجاده أسفل الجزء النصي الظاهر أعلى نافذة "ويندوز ولينكس". يؤدي النقر على هذا الرابط إلى تنزيل الملف المناسب على جهاز الكمبيوتر. قد تحتاج أولًا إلى تحديد مكان الحفظ (سطح المكتب مثلًا) ومن ثم النقر على خيار موافق لبدء عملية التنزيل. ستجد هذا المجلد في مكان الحفظ الافتراضي للمتصفح (أو في المجلد الذي حفظته فيه). يظهر هذا المجلد بداخل مجلد السياسة الذي فتحته للتو أسفل مجلد Common. يظهر هذا المجلد أعلى النافذة. يوجد هذا الملف أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه بزر الفأرة الأيمن إلى إظهار قائمة منبثقة. يُؤدي ذلك إلى نسخ الملف وستحتاج بعد ذلك إلى لصقه في المجلد المناسب. يمكنك فعل ذلك عن طريق كتابة "جهاز الكمبيوتر" في شريط بحث قائمة ابدأ أو عن طريق النقر على أيقونة جهاز الكمبيوتر الموجودة على سطح المكتب بشكل مزدوج. يظهر الخيار باسم "جهازي" على بعض الأجهزة. تظهر الأيقونة في النصف السفلي من نافذة جهاز الكمبيوتر ويحمل جزء القرص الصلب الحرف "سي"، مثل: "نظام التشغيل (C:)". يظهر هذا المجلد في منتصف النافذة. يتم ترتيب المجلدات في هذا القسم أبجديًا، لذا توجه إلى قسم الحرف "بي" للعثور على المجلد. يُؤدي ذلك إلى لصق ملف "chrome.admx" في مجلد تعريفات السياسة PolicyDefinitions. هناك ملف واحد آخر ستحتاج إلى نسخه ولصقه في مجلد جهاز الكمبيوتر. يظهر هذا المجلد أعلى الصفحة. يظهر هذا الملف أعلى الصفحة. يفترض أن تجد مجلد تعريفات السياسة PolicyDefinitions الذي نسخت ملف "chrome.admx" مفتوحًا كما هو. يظهر هذا المجلد أعلى الصفحة. أنت مستعد الآن لتعطيل وضع التصفح الخفي في متصفج جوجل كروم. يُؤدي ذلك إلى فتح نافذة التشغيل. يمكنك أيضًا النقر بزر الفأرة الأيمن على أيقونة ابدأ الموجودة أسفل الجهة...


فكر بشكل مستقبلي. قم بفتح حساب للعقود الآجلة في شركة لتجارة السلع. استثمر في رؤوس الأموال التي تقدر على تحمل خسارتها. شراء عقود الذهب الآجلة. انتظر حتى تنتهي مدة العقد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هؤلاء الذين يتحملون نسبة أعلى من المخاطرة قد يفضلون الاستثمار عن طريق شراء الذهب الآجل. من الضروري أن تلاحظ هذا الأسلوب يعتبر "مضاربة" أكثر ما هو "استثمار"، ما يجعله شبيه بالقمار على نحو ما.    مدة الاستثمار: متفاوتة. بشكل عام، الاستثمار في الذهب الآجل هو أمر شبيه بعمل توقعات قصيرة الأجل حول كيف سيكون سعر الذهب خلال المستقبل القريب. الكثير من المستثمرين الأذكياء يستثمرون ويعيدون الاستثمار في الذهب الآجل على مدى السنين. طبيعة الاستثمار: عالية المخاطر. هناك معدل تذبذب مرتفع مرتبط بمسألة الذهب الآجل، والكثير من المستثمرين قليلي الخبرة خسروا أموالهم في مثل هذه العمليات الاستثمارية. طبيعة المستثمر: العقود الآجلة هي في المقام الأول للمستثمرين المحنكين. القليل من المبتدئين يقدرون على ربح الأموال بهذا الأسلوب. العقود الآجلة تسمح لك بالتعامل في كمية أكبر من الذهب مما تقدر على دفع ثمنه نقدًا. إذا سقط سعر الذهب بشكل مفاجئ، قد ينتهي بك الأمر وأنت مدين بأكثر مما استثمرته، خاصة مع إضافة العمولات. العقود الآجلة للذهب  ملزمة قانونًا لاتفاقات تسليم الذهب في المستقبل وفق السعر المتفق عليه. على سبيل المثال، يمكنك أن تشتري 100 أوقية من الذهب، بعقد مدته عامين، بقيمة 46 ألف دولار، مقابل قيمة أقل بثلاثة في المئة من قيمته، أو ما يعادل 1,350 دولار.   شركة تجارة السلع تحصل على عمولة على كل متاجرة تتم. كل وحدة تداول في بورصة السلع COMEX تعادل 100 أوقية تروي. المتاجرة الإلكترونية على بورصة شيكاغو للتجارة (e-CBOT) هي طريقة أخرى للمتاجرة في الذهب. بعدها يمكنك أن تجمع أرباحك أو أن تدفع خسائرك. المستثمر يمكنه استبدال العقد الآجل بذهب مادي، ما يشار إليه بـ EFP. على كل، فإن غالبية المستثمرين يعوضون مراكزهم قبل تاريخ الاستحقاق للعقد بدلًا من قبول أو استقبال الذهب الفعلي.  عند شراء عقد آجل مقابل جزء بسيط من التكلفة الفعلية للأصول المدرجة، فأنت تراهن في الأساس على تغير طفيف في سعر الأصول. يمكنك أن تربح الكثير من الأموال عن طريق بيع الذهب بالآجل إذا كانت قيمة الذهب ترتفع في مقابل سعر عملتك، ولكن إذا انخفضت قيمة الذهب، فقد تخسر كل شيء استثمرته وربما أسوأ (إذا لم تقدر على بيع عقود الذهب الآجل لشخص آخر عندما لا تملك المالي الكافي). إنها طريقة من أجل تحجيم المخاطر أو الحذر ولكنها ليست طريقة لبناء المكاسب بحد ذاتها.


فكر بكمية المشروبات الكحولية التي تتناولها. اجر فحصًا للالتهاب الكبدي B وC. كُنّ واعيًا للعلاقة بين تليف الكبد والداء السكري. ضع وزنك الحالي في الحُسبان. تعرف على المخاطر الناجمة عن أمراض المناعة الذاتية والقلب. راجع تاريخ عائلتك المرضي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حيث إن الكحوليات تدمر الكبد حيث تمنع قدرته على معالجة النشويات، الدهون، والبروتينات. عندما تتراكم هذه المواد في الكبد وتصل إلى مستويات ضارة، يبدأ الجسم في التفاعل معها على أنها التهاب مما يؤدي إلى التهاب الكبد، والتليف. ومع ذلك، فالإفراط في تناول الكحول ليس كافيًا لينتج عنه أمراض كبدية كحولية. فقط 1 من كل 5 ممن يشربون الكحول بكميةٍ كبيرة يُصابون بالتهاب الكبد، و 1 من كل 4 يُصابون بتليف الكبد.  يُعتبر الرجال مُسرٍفين في تناول الكحول إذا شربوها 15 مرة أو أكثر في الأسبوع الواحد. بينما النساء إذا تناولتها 8 مرات أو أكثر أسبوعيًا يُعتَبرن مُسرفات في شربها.  لا يزال هناك فرصة لإصابتك بتليف الكبد حتى بعد التوقف عن الشُرب. ومع ذلك يوصى بالامتناع عن الكحوليات لكل المُصابين بتليف الكبد. حيث يُساعد هذا على العلاج والشفاء، بغض النظر عن مرحلة المرض التي أصبحت بها.  في حين أن تليف الكبد أكثر شيوعًا عند الرجال، إلا أنه وجد أن النساء يُصبن به كنتيجة لإدمان الكحول. التهاب الكبد المزمن والإصابة بأي فيروس على مدى عدة عقود يمكن أن يسبب تليفًا بالكبد.  من ضمن عوامل الخطورة للإصابة بالالتهاب الكبدي B ممارسة الجنس الغير أمن، نقل الدم، وتعاطي المخدرات باستخدام إبر حقن ملوثة. يُعتبر هذا الفيروس أقل انتشارًا في أمريكا والدول المتقدمة الأخرى كنتيجة لاستخدام اللقاحات. من ضمن عوامل الخطورة للإصابة بالالتهاب الكبدي C تعاطي المخدرات بحقن ملوثة، نقل الدم، وثقب الجسم والوشم. التليف الناتج عن الالتهاب الكبدي C هو السبب الأكثر شيوعًا لعمليات زراعة الكبد. فنسبة 15-30% من المصابين بالتليف الكبدي، يُعدّ الداء السكري عامل الخطورة لإصابتهم بالتهاب الكبد الغير كحولي (NASH). الداء السكري أيضًا شائع عند المصابين بالتهاب الكبد الوبائي C وسبب شائع للتليف وذلك بسبب ضعف البنكرياس عن القيام بوظيفته.  سببًا آخر لتليف الكبد مرتبط غالبًا بالداء السكري وهو داء ترسب الأصبغة الدموية. تتميز هذه الحالة بترسب الحديد في الجلد، القلب، المفاصل، والبنكرياس. ترسبه بالبنكرياس يؤدي إلى الداء السكري. تُقدِم السمنة مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، من الداء السكري النوع الثاني وأمراض القلب إلى التهاب المفاصل والجلطات. ولكن تراكم الدهون في الكبد يتسبب في حدوث الالتهاب والضرر الذي يسبب التهاب الكبد الدهني غير الكحولي.  حتي تحدد إنّ كنت ضمن فئة الوزن الصحي، يُمكنك الاستفادة من...


فكر جيدًا أولًا. اختر التوقيت المناسب. اقرأ التعليمات جيدًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك احتمال كبير أن السم ليس خيارك الأفضل حيث أن كثير من الناس لا ينصحون باستخدام السم للتعامل مع القندس لأسباب عديدة.  لذلك اسأل متخصصًا أن يقيم الوضع أولًا قبل أن تلجأ لهذه الطريقة.   يسبب قتل الحيوانات بالسم معاناة كبيرة، فقد يموت القندس من النزيف الداخلي أو الاختناق أو من عدد آخر من الأشياء المؤلمة وسيعاني قبل أن يموت لساعات أو حتى لأيام.   ليس السم فعالًا جدًا. صممت معظم السموم المشروعة لقتل الفئران والجرزان وليس نقارى الخشب.   تعتبر المواد السامة للقندس سامة للإنسان أيضًا وكذلك لكل الحيوانات الأخرى؛ فالحيوانات الأليفة كثيرًا ما تتسمم بسببها وكثيرًا ما تتأثر صحة الناس الذين يتعرضون لها.   أفضل ما يمكن أن يحدث هو أن تنتهي بجثث قوارض سامة ومنتنة تملأ حديقتك وعليك التخلص منها. ستتحلل الجثث تحت الأرض منتجة رائحة بشعة قد تجذب الآفات الأخرى لحديقتك.  قد تستغرق عملية التنظيف وقتًا طويلًا وقد تكون خطيرة. يدخل القندس في البيات الشتوي في أواخر سبتمبر أو أوائل أكتوبر وغرف بياته مغلقة بحوائط ولن يستطيع الغاز السام الوصول إليها. تختلف طريقة إشعال ووضع خرطوشة الغاز السام من نوع لآخر.


فكر في أخذ أدوية تساعد في فقدان الوزن إذا وصفها طبيبك لكن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان وزنك يؤثر على صحتك، فقد يوصيك الطبيب بأخذ بعض الأدوية التي تساعدك في تحقيق هدفك. أيضًا إلى كنت تعاني من مرض يسبب فقدان الوزن (مثل قصور الدرقية أو متلازمة المِبيَض متعدد الكيسات) يتطلب أخذ علاج. يمكن للطبيب أن يساعدك على فهم مخاطر الأدوية وفوائدها.


فكر في أخلاقيات الشخص أو قيمه. تأمل الاستجابات النفسية للشخص أو تأثره بالأمور. ابحث عن أي شعور بالذنب. فكر في قابلية الشخص للاعتراف بالمسؤولية. انتبه لألعاب الشفقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكن أن يكون الشخص سيكوباتي إذا بدا أن لديه ضمير يقظ لأن الشخصيات السيكوباتية بشكل عام ليس لديها أي نوع من التوجهات الأخلاقية، فهم يفعلون أي شيء مفيد لتقدمهم دون أي اهتمام بالأذى الذي قد يقع على الآخرين في طريقهم. من الأمثلة الممكنة على انخراط السيكوباتيين في حياة محكومة بمصالحهم من غير أي قيم عليها: أن لا يرى أحدهم أي مانع أو مشكلة في محاولة التقرب من نفس الفتاة التي يحاول صديقه بِدْء شيء رومانسي معها، أو التنافس مع صديق مقرب على ترقية في العمل والتباهي بهذا. الاستجابة العاطفية للسيكوباتيين سطحية في العادة ولا يتأثرون بشكل طبيعي بأحداث كالموت أو الحوادث أو غيرها من الأحداث التي تتسبب بأذى عميق عند الناس. الفرق بين الاستجابة السيكوباتية والاستجابة التوحدية هو أن بالرغم من أن التوحديين يمكن أن يبدون في البداية ساكنين تمامًا، لكنهم قد يذوبون من الألم فيما بعد أو ينغمسون لأقصى درجة في البحث عن أي طريقة للمساعدة. أما في حالة السيكوباتيين، ما من مشاعر عميقة تختبئ تحت هدوء السطح. يفتقد السيكوباتيين أي نوع من الندم أو تأنيب الضمير، ويوصفون أساسًا ببساطة ممن يعرفونهم بالقسوة؛ يستطيعون كذلك التظاهر بالشعور بالذنب إذا كان بغرض خداع شخص كيلا يغضب.  على سبيل المثال: قد يتظاهرون بالغرق في دوامة من الشعور بالذنب لإيذاء ضحيتهم حتى تصل الضحية "لمواساتهم" بدلًا من الغضب منهم. من المثير للاهتمام أن بالرغم من أن السيكوباتية تعيق الشعور بالتعاطف بصدق لدى صاحبها، لكن بإمكان السيكوباتيين أن يتظاهروا بالتعاطف بشكل مقنع جدًا. لا يمكنهم التعاطف بعفوية، لكن بإمكانهم التعاطف عن قصد (حتى يحبهم الناس مثلًا). لا يعترف السيكوباتيين أبدًا بخطئهم أو بأن عواقب الأمور هي بسبب سوء حكمهم وتقديرهم. قد يعترفون بارتكابهم للخطأ إذا تم الضغط عليهم، لكنهم يتلاعبون بالناس كي يتجنبوا العواقب. السيكوباتيون خبراء في التلاعب بعواطف الآخرين ومخاوفهم الشخصية حتى يدفعوا الناس لرؤيتهم على أنهم الضحية، كذلك يُضعف هذا دفاعات الشخص التي تحميه وتجعله أكثر عرضة للاستغلال المستقبلي من قِبَل السيكوباتي. إذا كنت تتعامل في حياتك مع "ضحية" عقليتها مرتبطة دائمًا بأفعال شريرة وغير مقبولة، يجب أن تحذر من حقيقة هذا الشخص.