احفظ نسخة احتياطية من البيانات المهمة. افتح الرابط http://killdisk.com/killdisk-freeware.htm في متصفح إنترنت. انقر على خيار التنزيل لنظام ويندوز Download for Windows أو التنزيل لنظام ماكنتوش Download for MacOS. ثبّت برنامج كيل ديسك. وصّل القرص الصلب الخارجي بجهاز الكمبيوتر. افتح برنامج كيل ديسك. انقر على القرص الذي ترغب بحذف بياناته. انقر على زر مسح القرص Erase Disk. انقر على زر البدء Start. اكتب العبارة الظاهرة ثم انقر على زر الموافقة Ok.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص على حفظ النسخة الاحتياطية على قرص صلب آخر في حال وجود بيانات ترغب بالاحتفاظ بها،  ويمكنك نقل الملفات إلى القرص الصلب الداخلي للجهاز أو استخدام بطاقة ذاكرة محمولة أو تحميل البيانات إلى خدمة تخزين سحابي مثل جوجل درايف أو دروب بوكس أو وان درايف أو آي كلاود. سيوصلك هذا الرابط إلى أداة "كيل ديسك"، وهي أداة مجانية تعمل على نظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش لمسح بيانات الأقراص، علمًا بأن الأداة تعمل على الأقراص الصلبة الميكانيكية وأقراص الحالة الصلبة على حد سواء.  تقدم برامج مسح بيانات الأقراص الصلبة مثل كيل ديسك حماية إضافية عن طريق كتابة بيانات عشوائية فوق البيانات القديمة لمنع الوصول إلى البيانات باستخدام أدوات استرجاع البيانات. تتضمن أدوات مسح البيانات شائعة الاستخدام الأخرى "دي بان درايف كلينسر" من شركة أكرونيس وبرنامج "سي بي إل داتا شريدر". انقر على زر التنزيل المناسب لنظام التشغيل المستخدم. توجد كل الملفات المنزلة في مجلد "التنزيلات" افتراضيًا على نظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش،  ويجب النقر بصورة مزدوجة على الملف التنفيذي لبرنامج كيل ديسك على نظام ويندوز، أو على ملف دي إم جي للتطبيق على نظام ماكنتوش، ومن ثم اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لتثبيت البرنامج. يمكن توصيل معظم الأقراص الصلبة الخارجية بجهاز كمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي أو فاير واير، وقد تحتاج في بعض الحالات إلى توصيل القرص الصلب الخارجي بمصدر للطاقة الكهربائية. تكون أيقونة البرنامج على شكل قرص أحمر اللون يحمل رمز "@" أبيض،  ويجب النقر على أيقونة البرنامج بصورة مزدوجة من قائمة ابدأ على نظام ويندوز أو من مجلد التطبيقات على نظام ماكنتوش. سيتم عرض كل الأقراص المتصلة بجهاز الكمبيوتر في قائمة برنامج كيل ديسك الرئيسية وسيتم تظليل القرص المحدد باللون البرتقالي. احرص على عدم تحديد قرص صلب تحتاجه مثل قرص تثبيت ويندوز. يظهر الزر أعلى نافذة التطبيق  وتكون أيقونته على شكل قرص صلب ومثلث أحمر. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليسرى من النافذة المنبثقة. يمكنك تحديد طرق مسح أكثر دقة من القائمة المنسدلة المجاورة لخيار "طريقة المسح" في حالة امتلاك نسخة مسجلة من برنامج كيل ديسك،  كما ستتمكن في النسخة المسجلة من تفعيل خيار "تأكيد مسح (نسبة من القرص) لكل قرص". تظهر العبارة أعلى حقل الإدخال  ويجب إدخال العبارة كما تظهر في النافذة بالضبط ثم النقر على زر موافق  لبدء عملية مسح...


احفظ نسخة احتياطية من البيانات المهمة. وصّل القرص الصلب الخارجي بجهاز الكمبيوتر. افتح متصفح الملفات. انقر على خيار "جهاز الكمبيوتر" This PC. انقر بزر الفأرة الأيمن على القرص الصلب الخارجي. انقر على خيار التهيئة Format…. حدد نظام ملفات. انقر على زر البدء Start. انقر على زر الموافقة OK. انقر على زر الموافقة OK.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص على حفظ النسخة الاحتياطية على قرص صلب آخر في حال وجود بيانات ترغب بالاحتفاظ بها،  ويمكنك نقل الملفات إلى القرص الصلب الداخلي للجهاز أو استخدام بطاقة ذاكرة محمولة أو تحميل البيانات إلى خدمة تخزين سحابي مثل جوجل درايف أو دروب بوكس أو وان درايف أو آي كلاود. يمكن توصيل معظم الأقراص الصلبة الخارجية بجهاز كمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي أو فاير واير، وقد تحتاج في بعض الحالات إلى توصيل القرص الصلب الخارجي بمصدر للطاقة الكهربائية. تظهر أيقونة البرنامج على شكل مجلد ومشبك ورق أزرق في شريط المهام أسفل الشاشة عادة، ويمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E لفتح متصفح الملفات إن لم تجد أيقونته في شريط المهام. يظهر الخيار في القائمة الموجودة في الشريط الجانبي الأيسر  ويؤدي النقر عليه إلى عرض كل الأقراص الصلبة الداخلية والخارجية المتصلة بجهاز الكمبيوتر. ابحث عن اسم جهاز الكمبيوتر إن لم يظهر خيار "جهاز الكمبيوتر"،  ويظهر اسم الجهاز إلى جوار أيقونة شاشة كمبيوتر. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة منبثقة إلى جوار القرص الصلب،  كما سيظهر اسم القرص الصلب في متصفح الملفات في حالة امتلاك القرص الصلب الخارجي لاسم محدد  أو ستظهر عبارة "قرص يو إس بي" أو طراز القرص الصلب وطرازه في الحالات الأخرى. تظهر المساحة المتاحة على القرص الصلب أسفل اسم القرص في متصفح الملفات،  ويجب النقر بزر الفأرة الأيمن على القرص الصلب الذي تكون مساحته مطابقة للقرص الصلب الخارجي. يظهر الخيار في القائمة الناتجة عن النقر بزر الفأرة الأيمن على القرص الصلب. استخدم القائمة المنسدلة الظاهرة أسفل خيار "نظام الملفات" لتحديد نظام الملفات الذي ترغب باستخدامه على القرص الصلب الخارجي،  علمًا بوجود ثلاثة أنظمة ملفات رئيسية يمكن الاختيار منها،  وهي كالتالي:   إن تي إف إس:  يعمل نظام الملفات هذا مع نظام ويندوز ويمكن ألا تتمكن من استخدامه على نظام ماكنتوش وأنظمة التشغيل الأخرى.  اختر هذا الخيار إن كنت تخطط لاستخدام القرص الصلب الخارجي على أجهزة ويندوز فقط.  إكس فات:  هذا هو نظام الملفات الافتراضي عادة  ويعمل بصورة جيدة مع كل إصدارات نظام التشغيل ويندوز والإصدارات الحديثة من نظام ماكنتوش.  يمكن أن يحتاج نظام الملفات هذا إلى برامج إضافية على نظام لينكس، ولكن عدد الأجهزة التي تدعمه أكثر من نظام إن تي إف إس على أي حال.  اختر هذا الخيار إن كنت تخطط لتخزين ملفات كبيرة ولفتح القرص الصلب...


احفظ نسخة احتياطية من القرص الصلب. حدد طريقة الاستعادة التي يقدمها المصنّع. أدخل اسطوانة نظام التشغيل في محرّك الاسطوانات. انتظر لحين عمل الاسطوانة تلقائيًّا. انتظر لحين انتهاء عملية التثبيت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستؤدي عملية إعادة تهيئة القرص الصلب إلى فقد كل البيانات الموجودة عليه، لذا فإنه يُنصح بحفظ نسخة احتياطية من قرصك الصلب على قرص صلب خارجي أو اسطوانات مدمجة إن كنت ترغب بالاحتفاظ ببياناته. إن قدّم لك المصنع اسطوانات تثبيت مع الجهاز، يمكنك استخدام هذه الاسطوانات. من ناحية أخرى، يمكن أن يمتلك جهازك جزء استعادة على القرص الصلب مما يعني أنك ستستخدم طريقة مختلفة. تعمل الاسطوانة تلقائيًا في العادة وتفتح قائمة أو صفحة خيارات. اختر خيار تثبيت نسخة جديدة من نظام التشغيل. إن لم تعمل الاسطوانة تلقائيًا، انقر على أيقونة جهاز الكمبيوتر نقرًا مزدوجًا ثم انقر بزر الفأرة الأيمن على محرّك الاسطوانات الذي يحتوي على اسطوانة نظام التشغيل ثم اختر خيار التشغيل التلقائي. إن كنت ستبتعد عن جهاز الكمبيوتر لفترة، ستتوقف الاسطوانة في النقطة التالية لانتظار دخل منك. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة واتّسم بالصبر وتجنّب التدخل دون داع حيث أن العملية قد تستغرق عدة دقائق. إن كنت تعيد تهيئة القرص الصلب لجهاز كمبيوتر محمول، اقبل الإعدادات الافتراضية التي تقدمها لك اسطوانة التثبيت. سيظهر سطح مكتب جديد كليًا بعد انتهاء اسطوانة تثبيت نظام التشغيل من العمل.


احفظ نسخة احتياطية من الملفات التي ترغب بالاحتفاظ بها. تأكد من أنك متصل بشبكة الإنترنت. أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر. حدد "أداة الأقراص" من قائمة الإقلاع. حدد القرص الصلب من القائمة اليسرى. حدد نظام الملفات. اختر اسمًا للقرص الصلب. قم بتهيئة القرص الصلب. أغلق أداة الأقراص. أعِد تثبيت نظام ماكنتوش.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدي تهيئة قرص الإقلاع الرئيسي إلى حذف نظام التشغيل والملفات المخزنة على القرص، لذا كن مستعدًا لإعادة تثبيت نظام التشغيل على القرص. يؤدي الاحتفاظ بنسخة احتياطية من ملفاتك المهمة إلى تسهيل عملية الانتقال إلى نظام التشغيل الجديد.  يتم حفظ نسخة احتياطية من البرامج عند استخدام أداة تايم ماشين على نظام ماكنتوش مما يغنيك عن الحاجة إلى إعادة تثبيتها يدويًا ويوفّر الكثير من الوقت. تعمل البرامج في حالات كثيرة إن كانت نسختك الاحتياطية عبارة عن نسخة بسيطة حيث تكون ملفات ماكنتوش عادة في صورة ملف واحد كبير وليس الكثير من الملفات الصغيرة المتناثرة في كل مكان. يمكن حفظ نسخة احتياطية من ملفات الإعدادات والتفضيلات كذلك ووضعها في أماكنها الصحيحة تلقائيًا باستخدام أداة تايم ماشين. اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول كيفية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك. ستحتاج إلى اتصال بالإنترنت لتتمكن من إعادة تثبيت نظام التشغيل في نهاية عملية التهيئة، ويمكنك الرجوع إلى هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من المعلومات حول توصيل أجهزة ماكنتوش بالإنترنت. افتح قائمة أبل ثم اختر "إعادة التشغيل". استخدم اختصال لوحة المفاتيح ⌘ Command+R باستمرار أثناء إعادة تشغيل الجهاز ليؤدي ذلك إلى فتح قائمة الإقلاع. سيؤدي ذلك إلى فتح نسخة الإقلاع من أداة الأقراص. ستظهر كل الأقراص المتصلة في الإطار الأيسر من نافذة أداة الأقراص ويجب التحقق من اختيار القرص الصحيح حيث ستؤدي عملية التهيئة إلى حذف كل البيانات. يحدد نظام الملفات طريقة تخزين وتصنيف القرص الصلب للملفات، كما يحدد توافق القرص الصلب مع الأنظمة المختلفة. اختر نظام الملفات "ماك أو إس إكستينديد (جورنالد)" لأنك تستخدم قرص الإقلاع الرئيسي. ليكن الاسم "ماكنتوش" أو اسم مشابه إن كنت تثبت نظام التشغيل على القرص الصلب مجددًا. انقر على زر مسح البيانات Erase لتهيئة القرص. لن تستغرق عملية التهيئة سوى ثوانٍ معدودة. سيؤدي ذلك إلى إرجاعك لقائمة الإقلاع. حدد خيار "إعادة تثبيت نظام ماكنتوش" لبدء عملية إعادة تثبيت نظام التشغيل.


احفظ نسخة احتياطية من الملفات التي ترغب بالاحتفاظ بها. ركّب القرص الصلب. افتح أداة الأقراص. حدد القرص الصلب من القائمة اليسرى. انقر على لسان تبويب المسح. حدد نظام الملفات. اختر اسمًا للقرص الصلب. ابدأ عملية التهيئة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدي عملية تهيئة القرص الصلب إلى حذف كل البيانات الموجودة عليه مما يستعدي حفظ نسخة احتياطية من الملفات التي تحتاج إليها في مكان آمن لتتمكن من استرجاع البيانات لاحقًا إلى القرص الصلب بعد التهيئة.  يتم حفظ نسخة احتياطية من البرامج عند استخدام أداة تايم ماشين على نظام ماكنتوش مما يغنيك عن الحاجة إلى إعادة تثبيتها يدويًا ويوفّر الكثير من الوقت. تعمل البرامج في حالات كثيرة إن كانت نسختك الاحتياطية عبارة عن نسخة بسيطة حيث تكون ملفات ماكنتوش عادة في صورة ملف واحد كبير وليس الكثير من الملفات الصغيرة المتناثرة في كل مكان. يمكن حفظ نسخة احتياطية من ملفات الإعدادات والتفضيلات كذلك ووضعها في أماكنها الصحيحة تلقائيًا باستخدام أداة تايم ماشين. اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول كيفية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك باستخدام تايم ماشين. ستحتاج إلى تركيب القرص الصلب في جهاز الكمبيوتر لتتمكن من تهيئته، ويمكنك الاطلاع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على إرشادات حول تركيب الأقراص الصلبة الداخلية. وصّل القرص بجهاز الكمبيوتر من خلال منفذ يو إس بي أو فاير واير أو ثاندر بولت إن كان القرص الصلب خارجيًا. انقر على الخيار توجّه، ثم اختر "الأدوات". حدد مجلد "التطبيقات" ثم انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد "الأدوات" إن لم يظهر خيار "الأدوات". افتح بعد ذلك تطبيق أداة الأقراص. ستظهر كل الأقراص المتصلة في اللوحة اليسرى من نافذة أداة الأقراص ويجب التأكد من اختيار القرص الصحيح. سيؤدي ذلك إلى فتح خيارات تهيئة القرص. يحدد نظام الملفات طريقة تخزين وتصنيف القرص الصلب للملفات، كما يحدد توافق القرص الصلب مع الأنظمة المختلفة. استخدم قائمة صيغة محرك الأقراص لتحديد نظام الملفات، وينبغي اختيار "ماك أو إس إكستينديد (جورنالد)" إن كنت تستخدم قرصًا داخليًا ترغب  باستخدامه مع نظام ماكنتوش فقط، أو اختيار "إكس فات" إن كنت تستخدم قرصًا خارجًا ترغب باستخدامه على نظام ويندوز أيضًا.  يمكن لكل أنظمة التشغيل الحديثة قراءة نظامي الملفات فات 32 وإكس فات، ويعد نظام فات 32 قديمًا ولا يدعم تخزين ملفات أكبر من 4 جيجابات ولكن يمكن قراءة نظام فات 32 على كل أنظمة التشغيل تقريبًا.  من جهة أخرى، يخلو نظام إكس فات من القيود المفروضة في سابقه ولكنه غير متوافق مع أنظمة التشغيل القديمة مثل ويندوز 95. بشكل عام، يعد نظام إكس فات الخيار الأمثل للتعامل مع...


احفظ نسخة احتياطية من الملفات. إعادة تعيين جهاز بلاك بيري 10. إعادة تعيين جهاز بلاك بيري أقدم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يترتب على عملية إعادة تعيين أجهزة البلاك بيري حذف كل شيء من عليها تمامًا؛ لذا تأكد من الاحتفاظ بنسخة من الملفات والبيانات الهامة أولًا. سوف يتسبب إعادة الجهاز لوضعية ضبط المصنع في حذف ملفات التعريف "IT policies" التي يستقبلها الجهاز من خوادم المشروعات التابعة للبلاك بيري (وهي خدمة البلاك بيري المقدمة للشركات والمشاريع والاستخدام غير الفردي)؛ لذا تأكد من التواصل مع قسم تكنولوجيا المعلومات في شركتك لمراجعة أي من هذه التفاصيل قبل البدء في عملية إعادة الضبط.  أسهل طريقة لحفظ نسخة احتياطية من بيانات البلاك بيري هي أن تستخدم برنامج البلاك بيري لسطح المكتب. قم بتوصيل جهاز البلاك بيري بجهاز الكمبيوتر عن طريق اليو إس بي ثم اضغط على زر "Back Up Now" الموجود في الشاشة الرئيسية لبرنامج بلاك بيري لسطح المكتب. سوف تبدأ عملية أخذ النسخة الاحتياطية في الحال. إذا كنت تستخدم جهاز بلاك بيري يعتمد على نظام تشغيل 10 (أجهزة Z10 أو Q10 أو Q5 أو Z30 أو P'9982 أو Z3 أو Passport أو Classic أو Leap)، فعليك أن تتبع الخطوات التالية من أجل إتمام عملية حذف البيانات بشكل آمن. انتقل إلى الخطوة التالية مباشرة إذا كنت تستخدم إصدارًا أقدم من البلاك بيري.   انتقل للأسفل من أعلى الصفحة الرئيسية وانقر على زر "الإعدادات" أو "Settings". انقر على "الأمن والخصوصية" أو "Security and Privacy" ثم انقر على "المسح الآمن" أو "security wipe". اكتب "blackberry" في حقل النص الظاهر أمامك من أجل تأكيد رغبتك في حذف بيانات الجهاز. اكتب الهوية التعريفية الخاصة بك على بلاك بيري وكلمة السر (إذا طُلب منك ذلك). سوف تحتاج إلى ذلك مع الأجهزة التي تعتمد على نظام تشغيل 10.3.2 أو ما هو أحدث. انقر على "حذف البيانات" أو "Delete Data" من أجل بدء عملية حذف البيانات وإعادة تعيين الجهاز. لا تقم بإغلاق الهاتف أو إزالة البطارية في أثناء عملية إعادة الضبط. اتبع الخطوات الوارد ذكرها فيما يلي من أجل إعادة تعيين هاتفك بشكل آمن في حالة كنت تستخدم هاتف بلاك بيري من طراز أقدم (أجهزة Bold أو Curve أو Pearl أو Storm أو Torch أو Style).   اضغط على "خيارات" أو "Options" من الشاشة الرئيسية لجهاز بلاك بيري. اضغط على "الأمن/ خيارات الأمن" أو "Security/ Security Options" ثم اضغط على "الحذف الآمن" أو "Security wipe". قم بتحديد المربعات المجاورة للبيانات التي ترغب في حذفها. اكتب "blackberry" في حقل...


احفظ نسخة احتياطية من بياناتك المهمة المخزنة على بطاقة الذاكرة المحمولة. افتح أداة الأقراص. حدد بطاقة الذاكرة المحمولة خاصتك. انقر على زر "مسح". انقر على خيار "خريطة تجزئة من نوع جي يو آي دي" من قائمة "المخطط". انقر على خيار "مسح" لتهيئة بطاقة الذاكرة المحمولة. انقر على زر "تجزئة". انقر على زر "+" لإضافة أجزاء إضافية. اسحب حواف الرسم البياني الدائري لإعادة تحجيم أجزاء بطاقة الذاكرة المحمولة. حدد الجزء لتسميته. انقر على زر التطبيق لضبط الأجزاء الجديدة. ابدأ باستخدام الأجزاء الجديدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص على حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك المهمة في مكان آمن آخر قبل المتابعة لأن عملية تجزئة بطاقة الذاكرة المحمولة تؤدي إلى حذف كل البيانات المخزنة عليها. يمكنك إيجاد أداة الأقراص عن طريق فتح مجلد التطبيقات ثم مجلد الأدوات. ستجد بطاقة الذاكرة المحمولة في الإطار الأيسر. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة جديدة. سيؤدي ذلك إلى تفعيل التجزئة على بطاقة الذاكرة المحمولة. احرص على اختيار "أو إس إكس إكستنديد (جورنالد)" من قائمة "التهيئة". سيؤدي ذلك إلى تسهيل تغيير أحجام أجزاء بطاقة الذاكرة المحمولة ولكن سيحصر عمل بطاقة الذاكرة المحمولة على أجهزة ماكنتوش فقط. سيتم تطبيق خريطة التجزئة الجديدة وتفعيل زر "تجزئة" الظاهر أعلى نافذة أداة الأقراص. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة تجزئة جديدة. يمكنك إضافة أجزاء جديدة حسب رغبتك. يمكنك تعديل حجم كل جزء ليناسب احتياجاتك، علمًا بأن عملية إعادة التحجيم ستؤدي إلى إعادة تحجيم الأجزاء الأخرى بشكل متناسب. يمكنك اختيار اسم فريد لكل جزء لتسهيل التفرقة بين الأجزاء. ستستغرق عملية تهيئة بطاقة الذاكرة المحمولة لحظات معدودة. ستتمكن من رؤية كل الأجزاء الجديدة والوصول إليها أثناء توصيل بطاقة الذاكرة المحمولة وسيظهر كل جزء وكأنه بطاقة ذاكرة محمولة منفصلة. لن تعمل بطاقة الذاكرة المحمولة إلا مع نظام أو إس إكس لأنك اخترت "أو إس إكس إكستنديد (جورنالد)" في قائمة التهيئة، مع التذكير بأن نظام ويندوز لا يدعم الأجزاء المتعددة على بطاقات الذاكرة المحمولة دون استخدام أدوات خاصة.


احفظ نسخة احتياطية من بياناتك المهمة المخزنة على بطاقة الذاكرة المحمولة. شغّل تطبيق جي بارتيد بارتيشن إديتور. حدد بطاقة الذاكرة المحمولة من القائمة الظاهرة أعلى الجهة اليمنى. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على الشاشة واختر "إلغاء تثبيت". انقر بزرّ الفأرة الأيمن على الشاشة واختر "حذف". انقر بزر الفأرة الأيمن على الشاشة مجددًا (ستكون المساحة المتاحة بعنوان "غير معيّن") واختر "جديد". اضبط حجم الجزء الأول. اختر اسمًا للجزء. اضبط نظام الملفات. انقر على خيار "إضافة". كرّر العملية مع الأجزاء الإضافية عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على المساحة غير المعيّنة المتبقية. انقر على زر علامة التفعيل الخضراء في تطبيق جي بارتيد بعد الانتهاء من عملية الضبط. استخدم الأجزاء الجديدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدي تجزئة بطاقة الذاكرة المحمولة إلى حذف كل البيانات الموجودة عليها، لذا احرص على حفظ كل الملفات المهمة في مكان آمن. سنستخدم نظام أوبنتو المحتوي على تطبيق جي بارتيد بشكل افتراضي في هذا المقال، ويمكنك تثبيت تطبيق جي بارتيد من خلال الرابط gparted.org/ أو من مدير حزم التوزيعة المستخدمة إن لم تكن التوزيعة تحتوي على تطبيق جي بارتيد بالفعل. افتح لوحة التحكم في نظام أوبنتو واكتب "gparted"، أو افتح خيار "النظام" ← "إدارة" ← "جي بارتيد بارتيشن إديتور". يمكنك التعرف على بطاقة الذاكرة المحمولة من حجمها، ويجب الحرص على عدم المتابعة مع اختيار القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر حتى لا تفقد كل بياناتك. انقر على أيقونة بطاقة الذاكرة المحمولة بزر الفأرة الأيمن واختر "إلغاء تثبيت" لتعطيل بطاقة الذاكرة المحمولة وتجهيزها للتجزئة. سيؤدي ذلك إلى حذف الجزء الحالي على بطاقة الذاكرة المحمولة. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة "إنشاء جزء جديد". استخدم المنزلق أو الحقول النصية لضبط حجم الجزء الأول، واحرص على ترك مساحة كافية لبقية الأجزاء. أسماء الأجزاء هي الطريقة الأسهل للتعرف على أجزاء بطاقة الذاكرة المحمولة المختلفة. اختر نظام "إي إكس تي 2" إن كنت ستستخدم بطاقة الذاكرة المحمولة مع نظام لينكس فقط أو اختر "إن تي إف إس" إن كنت ترغب بإقلاع نظام ويندوز من الجزء الأول في بطاقة الذاكرة المحمولة (لن ينجح ذلك إلا مع الجزء الأول من بطاقة الذاكرة المحمولة). يمكنك أيضًا اختيار نظام الملفات "فات 32" أو "إكس فات" إن كنت ستستخدم بطاقة الذاكرة المحمولة بغرض تخزين الملفات بين أجهزة كمبيوتر مختلفة. سيؤدي ذلك إلى إنشاء جزء جديد من المساحة غير المعيّنة على بطاقة الذاكرة المحمولة. يمكنك الاستمرار بإنشاء أجزاء جديدة من المساحة غير المعيّنة المتبقية بعد إنشاء الأجزاء الأخرى. انقر بعد ذلك على خيار "تطبيق" ليتم تطبيق كل التغييرات على بطاقة الذاكرة المحمولة، علمًا بأن العملية قد تستغرق بعض الوقت. ستتمكن من استخدام كل جزء من أجزاء بطاقات الذاكرة المحمولة وكأنه بطاقة ذاكرة محمولة منفصلة.


احفظ نسخة احتياطية من بياناتك. امسح البيانات من على القرص الصلب. افتح غطاء جهاز الكمبيوتر. افتح القرص الصلب. انزع المغناطيس. انزع الاسطوانة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تنسى بياناتك المهمة وصورك الشخصية إن كان كل ما تفكّر به هو تدمير الأشياء التي تشعرك بالخجل وتجنّبك عقوبة السجن. لعلك ترغب بالتأكد من حفظ نسخة احتياطية من بياناتك المهمة والقانونية حيث أن الهدف الرئيسي من هذه العملية هو إخفاء البيانات بالكامل. ابدأ دائمًا بحذف البيانات من على القرص الصلب قبل البدء بتدميره. على الرغم من أن الطرق الجيدة لتدمير القرص ستؤدي وظيفة ممتازة من حيث جعل البيانات غير قابلة للاسترجاع، إلا أنها ليست مضمونة بنسبة 100% (خصوصًا إن كنت تمتلك سببًا للاعتقاد بأن الحكومة مستعدة لقضاء الكثير من الوقت ودفع ملايين الدولارات لإيجاد أسرارك الدفينة. حذف البيانات "و" إتلاف القرص الصلب، ماذا بعد ذلك؟ حسنًا، لن يتمكن أي شخص من استرجاع هذه البيانات أبدًا. لنتّسم ببعض الواقعية في هذا الصدد: حذف بيانات جهاز الكمبيوتر سيفي بالغرض، ولن يتمكن إلا شخص يمتلك معدّات شديدة التعقيد من استرجاع البيانات، وحتى إن توافر ذلك فلا يوجد دليل كاف على إمكانية استرجاع البيانات. افتح غطاء جهاز الكمبيوتر وحدّد مكان القرص الصلب. يكون القرص الصلب في مكان مختلف باختلاف نوع غطاء جهاز الكمبيوتر، ويكون القرص الصلب بداخل صندوق معدني أحيانا. قد تحتاج إلى الاطلاع على طراز جهازك إن كنت تعاني من مشكلة في تحديد مكان القرص الصلب. افتح غطاء القرص الصلب. ينطوي هذا الأمر عادةً على فك الكثير من البراغي، ويعتمد ذلك على طراز قرصك الصلب، وقد ينطوي ذلك أيضًا على قطع شريط لاصق. اعلم أن هناك عادةً براغ مخفية أسفل الملصقات، لذا فإنك قد تحتاج إلى البحث عنها. سيتوجب عليك نزع الذراع والهيكلية المغناطيسية لتتمكن من الوصول إلى الاسطوانة (هدفك الحقيقي). يتضمن ذلك نزع بعض البراغي. الأمر سهل للغاية. انزع المغناطيس بحرص حيث أن المغناطيس قوي للغاية وقد تؤذي نفسك أثناء فعل ذلك. ستعاني حقًا لنزع هذا المغناطيس من على الثلاجة. يمكنك كذلك أن تكسر أصابعك بهذا المغناطيس. تأكد أيضًا من عدم وضع هذا المغناطيس في فمك، ولا تسمح لحيواناتك الأليفة أو لأطفالك بأكلها.    الاسطوانة هي الغرض اللامع الذي يبدو كالمرآة. يتوجب عليك عادةً نزع القطعة الدائرية التي تكون في المنتصف لتثبيت الاسطوانة. هذا هو الجزء الذي يخزّن بياناتك (أو الجزء الأكبر منها على الأقل). هذا هو الجزء الذي يتوجب عليك إتلافه. ستجد أحيانًا أكثر من اسطوانة واحدة بالقرص، لذا انتبه لذلك.


احفظ نسخة احتياطية من جهات الاتصال. احفظ كل الملفات التي قد تحتاج إليها مستقبلًا. افتح تطبيق الإعدادات على هاتف أندرويد. انقر على لسان تبويب الإعدادات الشخصية Personal عند الحاجة. انقر على خيار النسخ الاحتياطية وإعادة الضبط Backup & reset. انقر على خيار إعادة الضبط لإعدادات المصنع Factory data reset. انقر على خيار إعادة ضبط الهاتف Reset phone. انتظر لحين انتهاء عملية إعادة ضبط الهاتف. ابدأ عملية إعداد الهاتف. سجّل دخولك باستخدام حساب جوجل عندما يُطلب منك ذلك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفترض أن تتم مزامنة جهات الاتصال مع حساب جوجل تلقائيًا إن كنت قد سجلت دخولك باستخدام حساب جوجل على هاتف أندرويد، ويمكنك تفقّد جهات اتصال جوجل من خلال الرابط contacts.google.com. ابحث عن مقال إرشادي يعلمك كيفية حفظ نسخة احتياطية من جهات الاتصال يدويًا إن كنت ترغب بذلك. سيتم حذف كل الملفات الموجودة على الهاتف بعد إعادة ضبطه لإعدادات المصنع ويمكنك توصيل هاتف أندرويد بجهاز الكمبيوتر ونقل كل الملفات التي ترغب بحفظها إن كنت تمتلك ملفات ترغب بالاحتفاظ بها. ابحث عن مقال يقدم إرشادات مفصلة حول كيفية نقل البيانات من هاتف محمول إلى جهاز كمبيوتر. يمكنك بدء عملية إعادة الضبط بعد حفظ نسخة احتياطية من بياناتك. تتطلب بعض هواتف أندرويد، هواتف سامسونج على وجه الخصوص، الانتقال إلى قسم الإعدادات الشخصية لإظهار خيارات إعادة الضبط.      سيؤدي ذلك إلى استرجاع كل جهات الاتصال والإعدادات وتنزيلات ومشتريات متجر جوجل بلاي.


احفظ نسخة احتياطية من نظامك قبل المتابعة استخدم برنامج ديبان. تأكد أن جهاز الكمبيوتر مضبوط للإقلاع من الأسطوانة. اكتب الأمر "dodshort". اضغط على زر الإدخال.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. يتوجب عليك دائمًا حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك المهمة قبل حذف بيانات القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر حيث يؤدي حذف بيانات القرص الصلب إلى تصعيب مهمة استرجاع بياناتك المفقودة بصورة كبيرة، ولعلك لا ترغب بفقد أي ملفات مهمة مخزنة على جهازك. يجب استخدام طريقة مرتفعة الأمان لحذف البيانات إن كان قرصك الصلب يحتوي على بيانات يمكن استخدامها لسرقة هويتك، ويعد برنامج ديبان أحد البرامج المجانية شائعة الاستخدام لحذف بيانات القرص الصلب إضافة إلى عمله على أنظمة ماكنتوش ابتداءً من نظام "أو إس إكس". اتبع هذه الإرشادات إن لم يكن جهازك مضبوطًا للإقلاع من الأسطوانة. الطريقة الأسهل لحذف بيانات جهاز الكمبيوتر بعد الإقلاع من الأسطوانة هي استخدام الأمر "dodshort" لإجراء عملية حذف بيانات بسيطة أو استخدام الأمر "dod" لإجراء عملية حذف بيانات أقوى (يجب ترك علامات الاقتباس في الأمرين)، ويعد الأمران طريقتين معياريتين وشديدتي الأمان لحذف البيانات في وزارة الدفاع الأمريكية. يمكنك أيضًا استخدام الوضع التفاعلي لإظهار مزيد من خيارات الحذف. اضغط على زر الإدخال بعد اختيار الطريقة المناسبة ليبدأ جهاز الكمبيوتر بحذف البيانات الموجودة على جهاز الكمبيوتر، علمًا بأنك ستحتاج إلى إعادة تثبيت نظام تشغيل جديد واسترجاع ملفاتك.  ستستغرق العملية وقتًا طويلًا للغاية ولا حاجة للقلق حيث يعد ذلك أمرًا طبيعيًا.


احفظ نسخة احتياطية من نظامك قبل المتابعة فعّل خيار مستخدم رووت في الأدوات التي يمكن الوصول إليها من خلال تطبيق الباحث. سجّل خروج المستخدم الحالي وسجل دخولك مجددًا كمستخدم رووت. أدخل أسطوانة تثبيت نظام ماكنتوش إكس في محرّك الأسطوانات. أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر. حدد جزء "Macintosh HD" ثم انقر على زر الخيارات الظاهر أسفل الجهة اليسرى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. يتوجب عليك دائمًا حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك المهمة قبل حذف بيانات القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر حيث يؤدي حذف بيانات القرص الصلب إلى تصعيب مهمة استرجاع بياناتك المفقودة بصورة كبيرة، ولعلك لا ترغب بفقد أي ملفات مهمة مخزنة على جهازك. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة مع إدخال كلمة المرور عندما يُطلب منك ذلك. انقر على أيقونة أبل لتغيير المستخدم. معرّف الدخول الخاص بمستخدم رووت هو "root". أدخل كلمة المرور التي اخترتها لهذا المستخدم أثناء عملية إنشاء مستخدم رووت.  استمر بالضغط على زر C أثناء عملية بدء التشغيل. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة بعد ذلك واختر الخيارات المناسبة. اختر خيار الحذف والتثبيت لإجراء عملية إعادة تثبيت نظيفة بغرض حذف البيانات وإعادة تثبيت نظام التشغيل. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لحذف محتويات القرص الصلب لجهاز ماكنتوش.


احفظ وعودك وكن مسؤولًا. كن حذرًا عند التحدث عن صديقاتك من الإناث. قل لها الحقيقة فيما يتعلق بالمسائل الهامة لكن اعلم متى يكون الكذب الأبيض ضروريًا. ضع ثقتك فيها. تحل بأخلاقيات الهاتف والإنترنت اللبقة. دافع عنها أمام الآخرين.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التزم بمواعيدك ولا تتأخر عليها أكثر من 10 دقائق وضع الوفاء بوعودك لها أو للآخرين على رأس قائمة أولوياتك حيث تتعامل المرأة مع الشخص الذي لا يفي بوعوده كشخص غير أهل للالتزام بعلاقة جدية. إذا شعرت أنك لن تتمكن من حفظ وعودك، حذّرها قبل ذلك بفترة وعوضها عن ذلك لاحقًا حتى تشعر أنك جدير بالثقة. عادةً ما يُنظر إلى نقض العهد كنوع من الكذب ويعد طلب السماح أفضل من الإلقاء باللوم على الظروف لأنها ستكتشف أولوياتك الحقيقية مع الوقت. كن مسؤولًا فيما يتعلق بالدراسة والعمل والمال حيث يشير ذلك إلى قدرتك على تحمل مسؤولية كبيرة كتكوين أسرة في المستقبل كما يُنظر إلى الشخص غير المسؤول كشخص ساذج وشريك عاطفي غير متزن. تجنب مدح مظهر صديقاتك الخارجي إذا أردت أن تكوّن صديقتك الحميمة صداقة معهن أو إذا أردت أن تحظى بثقتها فيك فيما يتعلق بصداقاتك النسائية.  استخدم صفات الشخصية لا المظهر الخارجي عند مدح صديقاتك الإناث أمام صديقتك الحميمة كأن تقول أنها تتميز بشخصية دافئة أو ودودة أو مبدعة أو ذكية أو ذات شعبية طاغية أو رياضية، إلخ إذا كان الأمر واضحًا جدًا؛ المهم هو ألا تبدأ حديثك عنها بشيء مثل: "صديقتي آتية لزيارة المدينة وأريدك أن تقابليها، ستحبينها كثيرًا، فهي رائعة الجمال ولا يتوقف أصدقائي عن النظر إليها ويتسبب جمالها في توقف الجميع عن التحدث والتحديق بها." افهم أن أول من ستشعر صديقتك الحميمة بالشك تجاهه هن صديقاتك الإناث. ارفع شأن صديقتك الحميمة دائمًا حتى تشعر أنك لا ترى سواها حيث ستتقبل صداقاتك مع الفتيات بشكل أكثر سلاسة إذا اتبعت تلك الخطوة. تجنب المبالغة في التواصل مع صديقاتك اللاتي لسن في علاقات مستقرة لكن احرص دائمًا على أن تقول أنهن يشكلن شريكات جيدات لنوع آخر من الرجال، احرص كذلك على ذكر زوج/صديق صديقاتك من حين إلى آخر. يتسبب الكذب في هدم الثقة بينكما وقد يدفعها إلى الشك فيك ولن تتمكن من إصلاح ذلك أبدًا، فيمكنك أن تدمر علاقة كاملة بفعل واحد مثير للريبة.  أظهر لها أنك شخص أهل للثقة بأفعالك. لا يجب أن تتخطى محاداثتك مع النساء حاجز الغزل أو الحميمية فيجب أن تشعر حبيبتك أن بإمكانها الوثوق بأنك ستتحدث وتتصرف بطريقة لائقة حتى في أصغر الأمور، أما إذا كنت تواجه مشكلة في الالتزام بذلك فربما لست مستعدًا لعلاقة جدية ويجب أن تسأل نفسك عن السبب الذي يدفعك إلى مغازلة الفتيات في المقام الأول. تعامل مع أي امرأة كإنسان لا كصديقة حميمة محتملة. لا...


احفظي الزجاجة بشكل مستقيم ولا تتركيها على جانبها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند تخزين طلاء الأظافر، يفضل ترك الزجاجة مستقيمة. يتسبب تركها على جانبها في جعل طلاء الأظافر يصعد إلى العنق. قد يتسبب ذلك في جفاف طلاء الأظافر وتصعُب عملية فتح الزجاجة.


احفظي المرطبان في الثلاجة لمدة 2 إلى 5 أيام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمنح ذلك النكهات فترة كافية لتتجانس جيدًا. تأكدي من غلق المرطبان بإحكام أثناء وجوده داخل الثلاجة للحفاظ على الزيت في حالة طازجة.  إذا حاولت استخدام الزيت قبل ذلك بيومين، لن تحصلي على نكهة الثوم القوية.  تخلصي من الزيت بعد 5 أيام وإلا سيتزايد خطر الإصابة بالتسمم السجقي، وهو نوع من تسمم الطعام الذي قد يصل إلى حد المميت وينتج عن تناول الأطعمة المعلبة أو المحفوظة. يمكنك تجميد زيت الثوم لمدة تصل إلى عامٍ كاملٍ أيضًا.


احفظي شريحة الفخذ في الثلاجة لمدة ساعة لكل 2،5 سم من سمكها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي شريحة الفخذ المملحة في الثلاجة ليبدأ الملح بتطرية اللحم ويجب أن تتركيها لمدة ساعة تقريبًا لكل 2،5 سم من سمك اللحم، فمثلًا اتركيها لساعة و15 دقيقة إذا كان سمكها 3،2 سم. لا تتركي شريحة الفخذ لفترة أطول من اللازم لأنك إذا فعلت فقد تجعلينها تتماسك بدلًا من تطريتها ما يغير القوام.


احكم على الأمر بناءً على من هو صاحب الهاتف. صحح الخطأ الذي ارتكبته. وافق دائمًا على طلبات والديك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن المسؤول عن دفع فاتورة الهاتف، فهذا يعني أنك لا تملكه، لذلك عليك أن تبذل جهدًا لكي تحترم القواعد التي وضعها والداك، وإذا لم تكن متاكدًا من أحد تلك القواعد، فعليك أن تناقشها معهم. سيضع والداك على الأرجح مجموعة من التعليمات والتوقعات التي يجب عليك الإيفاء بها لكي تسترجع هاتفك، لذلك عليك أن تعمل بدأب لكي تحقق تلك التوقعات.   على سبيل المثال، إذا كلف الهاتف والديك قدرًا كبيرًا من الأموال، فيمكنك أن تطلب منهما المساهمة في دفع الفاتورة، ويمكنك أن تبحث عن بعض المهام أو الأعمال المنزلية التي تمكنك من كسب بعض المال لكي تتمكن من سداد الجزء الذي ستساهم به. إذا أُخذ منك الهاتف نتيجة لدرجاتك الدراسية المتواضعة، فعليك أن تذاكر بجد كل ليلة لكي تحرص على تحسين درجاتك، ولكي تظهر لوالديك في الامتحان المقبل كيف تحسن مستواك وأنك تأخذ دراستك على محمل الجد. عليك أن تطمئن والديك بأنك قد انتبهت لمخاوفهم بالفعل وبشكل جاد وبأن المشكلة التي حدثت لن تتكرر. يمكنك أن تحقق ذلك من خلال المواظبة على تلبية طلباتهم، سواء كنت في مشكلة أو خلاف معهم أم لا.  يساعدك ذلك أيضًا على تجنب سحب الهاتف منك في المستقبل.


احكم على الشخص الذي يتجاهلك من خلال أفعاله. تقبّل قرار الشخص الآخر أن يضع مسافة بينكما. لا تلُم نفسك على تصرفه. أبقِ الباب مواربًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لنفترض أنك تواجه الشخص الذي يتجاهلك ويقول أنه يفهم مقصدك. لعله قد اعتذر عن تجاهله لك، إلا أنه بعد ذلك قد عاد إلى تجاهلك ثانية. في هذه الحالة، يجب أن تفهم أنه غير صادق وليس مهتمًا حقًا بالحفاظ على علاقة إيجابية معك. لا تستمر في دفعه للاعتذار عن تجاهلك أو تشرح له ثانية تأثير سلوكه عليك بعد أن فعلت ذلك مرة. الشخص الذي يبدي لك عدم اهتمامه باستمرار، يحصل في في الغالب على بعض المتعة من القيام بذلك. لا تدخل معه في اللعبة بأن تحاول حل هذه المشكلة مرارًا وتكرارًا. إذا كان هناك شخص يتجاهلك باستمرار حتى بعد أن حاولت التصالح معه، فهذا قراره. يجب ألا تقلق بشأن الأشياء التي كان من الممكن أن تقولها أو تفعلها بشكل مختلف لكي تجعله يهتم بك أكثر أو يلتفت لوجهة نظرك. دع من يتجاهلك يعرف أنك تأمل في المصالحة. لا تيأس منه. بعض الناس لديهم بعض المشاكل الشخصية التي يحتاجون إلى مواجهتها أولًا قبل أن يعرفوا كيفية الحفاظ على علاقات صحية. دعه يعرف أنك موجود من أجله إذا أراد أن يتحدث في أي وقت أو احتاج إلى مساعدة.


احكم على جدوى الدراسة المنتظمة في واحدة من المدارس أو الجامعات. تعلم من خلال الجامعات الإلكترونية. استخدم "الأدوات الإلكترونية" من أجل تعلم المزيد عن البرمجة. تعوّد على استخدام الدروس التعليمية الإلكترونية. ابدأ التعلم في سن مبكرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تهتم غالبية الشركات الباحثة عن تعيين المبرمجين بمستوى مهاراتك بشكل أكبر من الشهادة أو الدرجة الجامعية التي حصلت عليها، لكن ذلك لا يمنع أن حصولك على درجة جامعية ذات مصداقية كبيرة سوف يقف في صفك في مراحل التنافس الصعبة على الوصول إلى الوظيفة.  تتيح لك الدراسة النظامية من خلال البرامج التعليمية المعتمدة أن تبني معرفتك بشكل أكثر كفاءة مقارنة من عملية التعليم الذاتي؛ حيث تتعلم كل ما يتعلق بالمهارات المطلوبة ولغة البرمجة المستهدفة بشكل تدريجي، كما يوفر لك فرصة للحصول على إرشادات الخبراء من أساتذتك وزملائك الذين يشاركونك العملية التعليمية خطوة بخطوة.   عادة ما يتاح الكثير من المنح الدراسية للأفراد الراغبين في الحصول على درجات جامعية في مجال البرمجة. لا تشعر بالرعب من مجرد الإطلاع على تكلفة وأسعار الحصول على الشهادات الجامعية في البرمجة من الجامعات المرموقة؛ يمكنك أن تحصل على منحة دراسية تحقق لك كل طموحاتك وأحلامك. يمكنك أن تتعلم الكثير من الأمور بالغة الفائدة والأهمية عن البرمجة من خلال الانضمام إلى الدورات التدريبية عبر الإنترنت، سواء قررت أن تدرس برنامجًا تعليميًا متكاملًا برسوم دراسية واختبارات وشهادة تخرج بعد الانتهاء من الدراسة أو اكتفيت بالانضمام إلى البرامج التعليمية المجانية المتاحة عبر منصات التعليم الإلكتروني "MOOC"، مثل: الدورة التدريبية التابعة لجامعة MIT المتاحة من خلال موقع "Coursera". تساعدك بعض الخدمات المجانية، مثل: "إتحاد جامعة جوجل للبرمجة" أو "مجتمع موزيلا للمطورين"، في أثناء خطواتك الأولى لتعلم واكتساب المعرفة حول البرمجة. تلجأ هذه الشركات إلى هذا النوع من التعليم المجاني ونشر ثقافة البرمجة بين المستخدمين حول العالم من أجل إثراء المعرفة البرمجية وإعداد المزيد من المطورين والمبرمجين القادرين على تلبية الاحتياج المتزايد في سوق العمل والمساعدة في العمل على ازدهار برمجيات تلك الشركات. يترتب على ما سبق كون هذه المصادر المعرفية المتاحة من خلالهم من أهم المصادر المتاحة عبر الإنترنت للراغبين في تعلم البرمجة. يوجد عدد لا نهائي من المبرمجين الذين يقدمون الكثير من الشروحات والدروس التعليمية من خلال مواقعهم الإلكترونية الخاصة والتي يمكنك من خلالها أن تتعلم الكثير من الأشياء عن أساسيات البرمجة من جهة، والقليل من الحيل البرمجية المعقدة كذلك. سوف تجد تقريبًا كل ما تحتاج إليه أو قد يخطر على بالك. لا تؤجل البدء...


احكم على حجم الهامستر. انظر إلى الجزء السفلي من جسم الهامستر بالقرب من موقع الذيل. افحص منطقة البطن بحثًا عن الحلمات واحكم على المنطقة أسفل الذيل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادة ما تكون الذكور أكبر حجمًا من الإناث.  إذا لم يتوافر لديك حيوان هامستر آخر، أو كان الاثنين من نفس الجنس، فلن تكون هذه الطريقة مفيدة بأي شكل من الأشكال في تحديد جنس الهامستر! يمكنك في المقابل أن تقارنه بحجم هامستر آخر لديك أو لدى أحد أصدقائك، بشرط أن يكون جنس الهامستر المقارن به معروفًا. في النهاية، لا يعتبر هذا الاختبار نهائيًا، لكنه فقط يمنحك معرفة مبدئية حول ما إذا كان الهامستر الخاص بك ذكرًا أم أنثى.  عندما تنظر إلى ذكر الهامستر كبير السن من الأعلى، فقد تلاحظ أن نهاية ظهره بارزة أكثر ومرتفعة لأعلى، بينما يكون لدى نساء الهامستر مؤخرة مستديرة. يصل الهامستر إلى النضج الجنسي عادة بعد أن يصل عمره إلى حوالي 35 يوم، وفي حيوانات الهامستر الناضجة، يكون من السهل إلى حد ما التعرف على الفروق الجسدية بين الجنسين. يمتلك الذكور خصيتين بارزتين تتسببا في انتفاخ الأرداف وجعلها على شكل اللوز، بينما في الإناث يكن لديهن نهاية حادة في المؤخرة. إذا رأيت الخصيتين، فمن المؤكد أن الهامستر ذكر. إذا لم ترَ الخصيتين وكانت توجد حلمات بارزة، فالهامستر أنثى. تمتلك الإناث ستة أزواج بارزة من الحلمات.   في أنواع الهامستر القزمية (صغيرة الحجم)، يمتلك الذكر بدوره "غدة رائحة" بارزة جدًا.  بالنسبة لذكر الهامستر البالغ، عادة ما تكون هذه الغدة بلون أصفر ملحوظ للغاية وموجودة في منطقة "السرة".  ومنطقة السرة، كما هو واضح من اسمها، يقصد بها منتصف البطن  حيث توجد سرة البطن. إذا كنت غير قادر على معرفة ما إذا كان الهامستر ذكرًا أم أنثى بناءً على العلامات سابقة الذكر، فالسبب المرجح وراء ذلك هو أن حيوانك لم يبلغ بعد.


احكِ قصة. تعرف على توزيعات الأوراق. ابدأ بتوزيعة الثلاث ورقات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قاريء التاروت راوٍ للقصص بالضرورة، يحكي قصصًا لمن يقرأ لهم الأوراق. تُعد قراءة الأوراق نفسها محاولةً لإبراز أسبابٍ رئيسية من الماضي، وفهمًا لظروف ووقائع الحاضر، بالإضافة إلى التنبؤ بالمستقبل الأقرب للحدوث. لا تقم بتحديد وقائع المستقبل بشكل حتمي. يجب أن تتذكر ألا تخبر أحدًا بنهايات محددة. هذه التوزيعات عبارة عن ترتيب معيّن لأوراق التاروت، هذا الترتيب هو الذي ستقرأ الأوراق بناءً عليه، فلكل ورقةٍ داخل التوزيعة معنى يعتمد على ترتيبها بين بقية الأوراق بالإضافة إلى الإطار العام للأوراق كلها. فعلى سبيل المثال، قد تنقسم التوزيعات إلى مواضعٍ للأوراق تحكي عن الماضي والحاضر والمستقبل، وقد تتضمن مواضعًا أخرى للمشاعر والصعوبات والعوامل الخارجية المؤثرة على الحياة.  هنالك المئات من التوزيعات التي يمكن أن تجربها، وقرّاء التاروت المخضرمون بإمكانهم أن يصمموا توزيعاتٍ خاصة بهم. جرّب أكثر من توزيعة، وقم باختيار واحدةٍ تتوافق مع مخيلتك وحدسك، فأهم شيء هو انتقاء ما يناسبك أنت. العديد من قراء التاروت لا يغيرون توزيعاتهم التي يعتمدون عليها. تناسب هذه التوزيعة التكهن بإجابة الأسئلة غير المعقدة، وهي ملائمة للمبتدئين الذين يحتاجون إلى توزيعات بسيطة ليتعلموا من خلالها. خصص مواضع الأوراق قبل أن تبدأ، اسحب الأوراق ورتبها لتأخد أماكنها بالتوزيعة، ثم استخدم ما قد تعلمته في الخطوات السابقة بخصوص معاني الأوراق كي تقرأها وتروي قصتها.  هنالك عدة توزيعات مُصممة لقراءة وتحليل المواقف مثل: (ماضٍ، ومضارع، ومستقبل) أو (الوضع الحالي، العقبة، والحل) أو (وضعك الحالي، وما ترغب فيه، وكيف تحققه) أو (ما الذي سيساعدك، وما يقف في طريقك، وما هي إمكانياتك التي لا تعرفها). هنالك توزيعات أخرى مُصممة لقراءة وتحليل العلاقات، مثل: (أنت، الشخص الآخر، نوع العلاقة بينكما) أو (الفرص المتاحة أمامكما، والعقبات، وما ستصلان إليه بنهاية الأمر) أو (ما الذي يربطكما ببعضكما البعض، ما الذي يفرق بينكما، ما الذي تحتاجان لأن تنتبها إليه) أو (ما الذي تريده من هذه العلاقة، ما الذي يريده الطرف الآخر، إلى أين تسيران بعلاقتكما). هنالك توزيعات إضافية مُصممة لفهم ذاتك مثل: (العقل، والجسد، والروح) أو (الحالة المادية، والحالة العاطفية، والحالة الروحية) أو (أنت، وطريقك الحالي، وقدراتك) أو (توقف، ابدأ، استمر).


احكِ قصةً. اسأل جمهورك سؤالًا. قل شيئًا صادمًا. شارك جمهورك بمقولة هادفة. الجأ للمساعدة المرئية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعتبر القصص من أفضل الطرق لجذب انتباه جمهورك، لأننا جميعًا بالطبع نفضل القصص الجيدة. يمكنك أن تحكي قصةً عن خبرة شخصية، أو حكايةً من بحث لك، أو تبتكر تناظرًا أو تشابهًا ما بين مادتك وقصة أو عبرة لتتمكن من إيصال فكرتك العامة. لا تطيل مدة القصة عن تسعين ثانيةً ثم استئنف عرضك. سيساعدك دعوة جمهورك من البداية في مشاركتك في عرضك التقديمي في لفت انتباههم لاحقًا. يمكن أن توجه سؤالًا لهم كي تسترعي انتباههم وتجعلهم يشاركونك. لن تحتاج إلى أن تسألهم سؤالًا يجب عليهم إجابته، يمكنك أن تسألهم سؤالًا شكليًا فقط لتحاكي طريقة تفكيرهم وتعدهم لبقية عرضك. يمكنك أن تشاركهم بإحصائية أو حقيقة صادمة لجذب انتباههم واهتمامهم. عندما تشارك جمهورك بشيء صادم؛ ستجذب انتباههم بالكامل لمدة أول 15 ثانية من عرضك. فقط تأكد من أن تكون صادقًا، ولا تختلق إحصائيات أو تزور الحقائق فقط لتحصل على شيء صادم تشاركه مع جمهورك. يمكن لبدء العرض التقديمي بمقولة هادفة أن يساهم في إنجاح عرضك. تشد المقولة الجيدة انتباه جمهورك، وتبني قاعدةً لمصداقيتك أيضًا، وتقدم موضوعك أفضل تقديم. فقط تأكد أن مقولتك مرتبطةٌ بموضوع عرضك، ولا تختر مقولةً بناءً على إعجابك بها فقط. يمكن لعرض صورة شيقة لجمهورك أن يشكل مقدمةً جيدةً. اختر صورةً ملائمةً لموضوع عرضك التقديمي، أو على الأقل واحدةً تحمل دلالةً رمزيةً تخص موضوعك. تذكر أن الغرض من الصورة لا يكمن في أن تحصل على خلفية لعرضك، فالصور يجب أن تساعد الجمهور على فهم الموضوع. ابدأ العرض بصورة تجذب جمهورك وتساعدهم على فهم الصورة الكبرى للموضوع.   بدلًا من استخدام صورة، يمكنك أن تلجأ لأي وسيلة أخرى أو تستخدم أي غرض من شأنه أن يجذب انتباه جمهورك. يمكنك أيضًا أن تستخدم مقطع فيديو لتبدأ عرضك التقديمي. تأكد فقط ألا يكون مقطع الفيديو طويلًا جدًا بالدرجة التي لا تترك لك وقتًا لتقديم موضوعك.


احلق ذقنك بانتظام إلى أن ينمو شعر وجهك بمعدل متماثل. ارفع معدلات التستوستيرون لديك لزيادة سرعة نمو شعر الوجه. اعتنِ بجلدك في الوقت الحالي. ابدأ بحلاقة كاملة. تعامل مع الحكاك الناجم عن النمو الأوليّ. كن صبوراً. أطلق لحيتك متى شئت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أسوأ طريقة لإطلاق اللحية هي بالتوقف عن حلق ذقنك، أو عدم البدء بذلك. ينتج عن هذا نمو لحية غير متساوية ومختفية في بعض الأماكن ولا تبدو جيدة على وجهك. لا ينمو شعر الوجه بنفس المعدل في كل وجهك، لذا عليك بأن تحلقه بانتظام وتتحلى بالصبر إلى أن يبدأ النمو بالتماثل.   إن لم تكن تعرف مدى تماثل نمو شعر وجهك، فقم بحلق وجهك بالكاملة وابحث عن وجود الجُذامة. هل ترى الشعر ينمو عند طرف الذقن كما ينمو فوق شفتيك؟ هل ينمو أسفل الذقن بنفس معدل نموه في منطقة السوالف؟ إن كان ذلك ما يحدث، فأنت مستعد لإطلاق لحيتك.  تلعب الجينات دورًا هامًا في قدرتك على إنماء شعر الوجه. بعض الناس لا يمكنهم ببساطة إنماء لحية كاملة. إن كنت في مرحلة البلوغ حالياً أو مررت بهذه المرحلة ولم يبدأ شعر وجهك بالنمو بعد، فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتحفيز إفراز التستوستيرون ونمو الشعر. لن يكون هذا التأثير سريعاً، ولكن سينتج عنه نمو الشعر إن اتبعت بعضا من النصائح التالية معاً:   تدرَّب. أداء التمارين القاسية وبعض تمارين القوة بضع مرات كل أسبوع يحفز إفراز التستوستيرون في الرجال ويساعد في نمو شعر الوجه. قم بتمارين الإحماء لمدة ثلاث دقائق ثم بدل ما بين التمارين والراحة مع قضاء مدة 30 ثانية من التمرين المتواصل ثم 90 ثانية من التمرين المتوسط. قم بهذه الدورة التدريبية لمدة 7 مرات. ارفع مستويات فيتامين (د) لديك، إما بتناول المكملات الغذائية أو بقضاء وقت أطول تحت أشعة الشمس لزيادة امتصاص فيتامين (د) بشكل طبيعي. طبقا لبعض البحوث المنشورة، يُعد عشب "آشواجاندا" محفزاً لإفراز التستوستيرون في الرجال. يُعرف كذلك باسم "آدابتوجين"، ويُباع عادة كمكمل غذائي. بينما تحاول زيادة نمو شعر الوجه، من المهم كذلك أن تعتني بجلدك وتحل المشاكل التي قد تؤدي لمنع نمو شعر الوجه بمعدل متماثل. استشر طبيبك بشأن بعض المشكلات مثل العُدّ الوردي أو حَبّ الشباب أو الجفاف، وذلك قبل اتخاذ القرار بإطلاق لحيتك.   استشر طبيب الأمراض الجلدية أثناء الحلاقة بانتظام. عليك بأخذ الدواء الموصوف لك قبل بدء نمو الشعر بشهر واحد على الأقل. أبقِ وجهك رطباً، وذلك لإبقاء بصيلات الشعر صحية ومحفزة. استخدم منظفًا رغويًا لوجهك لتحافظ على نضارة الجلد. يحتاج الرسام إلى لوحة فارغة لبدء الرسم، وكذلك تحتاج أنت لوجه خالٍ ونظيف لتبدأ بإطلاق اللحية. ابدأ من الصفر وقم بتقليم أي شعر في وجهك، ثم قم بالحلاقة على...


احلق شعر ظهر القطة. احلق الصدر. حدد قصة الذيل التي تفضلها. احلق الأرجل الأمامية وتحت الإبطين. احلق الأرجل الخلفية. هذب خط العنق.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ من قرب قاعدة الذيل على ظهر قطتك. استخدم شفرة 10 واحلق عكس اتجاه نمو الشعر. احلق الظهر تجاه رأس القطة. اتجه لبطن القطة. احلق مع اتجاه نمو الشعر أولًا حتى يسعك إزالة معظم الشعر والرؤية بشكل أفضل ثم اعكس اتجاه الماكينة واحلق لأعلى ليكون الشكل النهائي ناعمًا. هناك قصتان أساسيتان للذيل مع قصة الأسد: الذيل الكامل أو بوم بوم. يبدو ذيل بوم بوم وكأنه ينتهي بكرة منتفشة على طرفه. يعتمد الشكل الذي تختاره على تفضيلاتك الشخصية. إليك الخطوات المتعلقة بتنفيذ كل منهما:  حرك الماكينة -عند حلاقة الذيل كاملًا- نزولًا من قاعدة الذيل لعمل خط. اعكس الجهاز لتحلق لأعلى ويكون الشكل النهائي نظيفًا يمتزج بظهر القطة. احلق حتى الجهة السفلية من الذيل. حافظ على استواء الذيل تمامًا. أمسك في يدك 5-7,5 سم من ذيل القطة لعمل ذيل بوم بوم. احلق باليد الأخرى نزولًا على الذيل حتى تصل للطرف. استخدم شفرة الجهاز لعمل خط مشابه للخط المذكور في الحلاقة الكاملة ثم اعكس الجهاز. احلق لأعلى تجاه الجسم. احلق الذيل من جميع الجوانب حتى يصبح الشكل النهائي ناعمًا ومستويًا. افرد الأرجل بالكامل واسحب الجلد المرتخي تحت الإبط وشده لتجنب الجروح أو الخدوش. احلق المرفق وما فوقه لمسافة 2,5 سم تقريبًا. تقدم للأمام مستعينًا بالخط العاري تحت الذراع وقم بتسوية كل الجوانب. نذكرك مجددًا أن تستخدم الجهاز للحلاقة مع اتجاه نمو الشعر لعمل خط. اعكس الجهاز ثم احلق عكس اتجاه نمو الشعر لإنهاء الخط وتحديده. مد الأرجل الخلفية أولًا واتجه لأسفل عند الحلاقة لتزيل معظم الشعر وتتحسن الرؤية. احلق لأعلى بعد ذلك عكس اتجاه نمو الشعر واحلق حتى تصل فوق مفصل الكاحل تمامًا. اسحب طوق الرقبة وابدأ الحلاقة من مؤخرتها. اسحب الجلد للخلف لشده. اتجه للأمام بجهاز الحلاقة عكس اتجاه نمو الشعر. تخيل أن قطتك ترتدي طوقًا. استخدم خط العنق الطبيعي كدليل إرشادي. انتقل للجهة الأمامية من ظهر القطة حين تستوي الخطوط على مؤخر العنق. احلق لأعلى حتى خط الطوق الطبيعي، ثم اعمل حول جانبي العنق لدمج الخطوط الأمامية والخلفية معًا وحافظ على خط العنق الطبيعي.


احلقي شعر إبطيك بانتظام. جربي كريمات إزالة الشعر. أزيلي الشعر بالشمع إذا كنت تريدين حلًا طويل المدى. ضعي إزالة الشعر بالتحليل الكهربي في عين الاعتبار إذا كنت تريدين منع نمو الشعر بشكل دائم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعد ذلك على جفاف الإبطين بشكل أسرع مما يساعد على تقليل الرائحة،  كما يظن الكثيرون أنه يحسّن مظهرك. يمكنك استخدام موس حلاقة كهربي أو موس حلاقة بشفرات تستخدم مرة واحدة أو موس للاستخدام مرة واحدة.   ابدئي بالغسل. احلقي الإبطين بعد الاستحمام وتجفيف جسمك، فالدفء يساعد على فتح مسام الجلد مما يسهل إزالة الشعر. استخدمي كريم حلاقة إذا أردت. يفضل الكثيرون استخدام كريم الحلاقة لتسهيل العملية وتقليل الالتهاب. اتبعي التعليمات المدونة على الكريم، لكن بشكل عام؛ لن تحتاجي سوى طبقة خفيفة وملساء من الكريم. كريم الحلاقة الخالي من الروائح هو الخيار الأمثل لأنه يقلل من فرص بالإصابة الالتهاب والحساسية.  استخدمي الشفرات بحرص لإزالة شعر الإبطين. احلقي الإبطين بحذر فتلك المنطقة تحتوي على الكثير من الثنايا والمنحنيات مما يصعّب حلاقتها. لا يجب أن تخدشي أو تجرحي بشرتك أثناء الحلاقة. تساعد الحلاقة في نفس اتجاه نمو الشعر على تقليل فرص حروق الشفرات ونمو الشعر تحت الجلد. استخدمي قابض مسام لطيف بعد الحلاقة. ضعي قابض مسام لطيف مثل خلاصة نبات بندق الساحرة بعد الحلاقة لتقليل الالتهاب. يعتمد عدد مرات الحلاقة على سرعة نمو شعرك وتفضيلاتك الشخصية وعوامل أخرى. غيّري الأمواس بشكل منتظم. يجب استبدال شفرات الحلاقة فور ملاحظة تراكم المخلفات عليها. يمكن أن تتسبب تلك التراكمات في دخول البكتيريا إلى المسام وإصابتك بعدوى. تساعد كريمات إزالة الشعر على منع ظهور الشعر لمدة تتراوح ما بين عدة أيام إلى عدة أسابيع وهي تعمل عن طريق إذابة الشعر فوق سطح الجلد حتى تتمكني من شطفه بسهولة.  يشعر بعض الناس أن تلك الكريمات قاسية ولها رائحة كريهة. قد يكون للكيماويات القاسية الموجودة في تلك الكريمات تأثيرًا كاويًا على البشرة مما قد يسبب الالتهاب.  اتبعي التعليمات المدونة على عبوة الكريم بحذر. نظرًا لقسوة الكيماويات المستخدمة، يفضل ترك الكريم على البشرة لمدة أقصر من أقل مدة يُنصح بها.  اختبري الكريم المزيل للشعر أولًا قبل استخدامه على بشرتك. ضعي كمية صغيرة جدًا على بقعة صغيرة جدًا من بشرتك ثم انتظري لمدة 24 ساعة. إذا لم تلاحظي أي عرض تحسسي كالاحمرار أو التورم أو الحكة، فهذا الكريم آمنٌ للاستخدام على بشرتك. إزالة الشعر بالشمع مؤلمة وتسبب التهاب البشرة لفترة من الوقت، لكنها تساعد على تأخير نمو الشعر لفترة أطول من الحلاقة.  يجب ألا يكون الشعر قصيرًا جدًا أو طويلًا جدًا عند...


احلقي شعر ذراعك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك حلاقة شعر ذراعك بشفرة حلاقة آمنة مثل حلاقة أي جزء آخر من جسدك. يعد هذا حلًا مؤقتًا، وقد ترين إعادة نمو للشعر خلال أيام قليلة، ولتجاري هذا الطريقة، ستحتاجين لحلاقة شعر ذراعك عدة مرات أسبوعيًا.  قد تسبب هذه الطريقة نموًا للشعر تحت الجلد لأنك تقطعين شعرك بشفرة حادة، كما أن الشعر بعد نموه قد يبدو أكثف مما كان عليه قبل،  لذا كوني مدركة لهذه الأعراض الجانبية حين تختارين حلاقة شعر ذراعك.


احلم أثناء الاستراحات المدرسية أو استراحات العمل. جرب أحلام اليقظة في سيارة أو قطار أو حافلة. احلم وأنت تتمرن. قم بأحلام اليقظة صباحًا ومساءً.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العظيم في أحلام اليقظة أن بإمكانك أن تحلمها في أي وقت وأي مكان. أعطِ عقلك فاصلًا عندما يكون لديك وقت فراغ بين الدروس أو مشروعات العمل. عندما تجد لديك وقتًا يمكنك إمضائه كما تشاء، جرب أحلام اليقظة بدلًا من الذهاب لهاتفك أو لجهاز الكمبيوتر من أجل الترفيه. دماغك المُتعَب سيشكرك على ذلك! أحلام اليقظة "أثناء" الحصة أو العمل قد تكون طريقة شائعة لتمرير الوقت، لكنها قد توقعك في المشاكل إذا لم تكن منتبهًا لما يحدث أمامك. حاول التركيز على ما يحدث في اللحظة الحالية ووفر أحلام اليقظة لحين تكون بيئتك خالية من أي تشتيت. أحلام اليقظة على طول الطريق، هي أحد أفضل الطرق لفعل ذلك. يوجد شيء ما في رؤية العالم وهو يندفع خارج السيارة أو القطار أو الحافلة يساعد العقل على الاسترخاء والاستسلام. حاول الحصول على مقعد مجاور للنافذة واحظَ بالفرصة لترك دماغك تتجول أينما شاءت. إذا كنت تحب الجري أو السباحة أو المشي أو تمارس نشاطات تمرينات منفردة أخرى، فقد تكون بالفعل قد كونت فرصًا لأحلام اليقظة. استغل الوقت لتفكر فيما تحب، سواءً كانت الفكرة مصحوبة بحبكة لقصة قصيرة تكتبها أو كنت تخطط لإجازة رأس السنة. الصباح الباكر وبالليل قبل أن تخلد للنوم، هما وقتان عظيمان لأحلام اليقظة. أنت على سريرك بالفعل وذهنك مسترخٍ والمشتتات الخارجية قليلة. يظهر تدخل المنطق بشكل أقل عندما تكون شديد التعب بحيث لن تهتم ما إذا كان حلم يقظتك حتمًا سخيف.


احلم. اكتب أحلامك. اكتب بحرية. تعلم متى تتوقف. قم بتسمية كل حلم. راجع تقدمك. ابدأ بالتفسير. شخصن مفكرة أحلامك. أرفق مفكرة احلامك معك أينما سافرت.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم طريقتك المعتادة في الاستغراق في النوم  . فقد يساعدك تذكير نفسك أنك تقوم بكتابة أحلامك في الصباح في أن يتذكّر لاوعيك أهمية تذكر الحلم.   تفقد مقالات ويكي هاو عن الأحلام لاكتساب الأفكار عن التحكم والتأثير على أحلامك. استخدام منبه بصوت الصفير أو الرنين قد يكون أفضل من الراديو أو منبه الموسيقى. الحديث أو الغناء قد يشتت عقلك عن تذكر محتويات حلمك. أما إن كنت قادرًا على الاستيقاظ دون الحاجة لمنبّه، فسيكون هذا حلًا أفضل وأكثر هدوءًا. عند استيقاظك، ابدأ بتسجيل حلمك. إن كنت تستطيع تأجيل الذهاب للمرحاض حتى تنتهي من كتابة الحلم سيكون هذا أفضل، لأن أي مقاطعة بين الاستيقاظ والكتابة قد تجعلك تخسر تفاصيل الحلم، أو أفكار وحدته الرئيسية. مع المزيد من التدريب والخبرة، ستجد أن تلك ليست بمشكلة وسيصبح الأمر سهلاً، ولكن للمبتدئين، كلما قلّت عوامل تشتيت الانتباه كلما كان أفضل.   سجل كل ما يمكنك تذكره. في البداية قد يصعب عليك تحديد ما يمكنك كتابته والتفرقة بين الأفكار التي تتسلل لعقلك من ذكريات أحلامك. مع التدريب، ستصبح قادرًا على تذكر الأشياء التي أخبرك بها الحلم. اكتب الشخصيات والرموز والألوان والمشاعر والأنسجة والأفعال (كالطيران أو السباحة) والتفاعلات مع المخلوقات الأخرى والأشكال، وأي شئ آخر يطرحه الحلم.   فكر في بعض الصفات لوصف الصور والمشاعر الحية والمُلحة التي يولدها الحلم بداخلك. على سبيل المثال، إن حلمت بمنزل يشتعل نارًا، قد تكتب: "منزل يشتعل بلهب حمراء حارقة في مشهد مرعب ومثير،" وتكون مشاعرك "خائف، ماصبٌ بالهلع، وفضولي." يفضل بعض كُتاب الأحلام الرسم والصور أو استخدام ألوان مختلفة في التعبير عن المشاعر أو الثيمات المختلفة في الحلم. (تصبح الألوان نفسها عنصر مهم في تفسير الحلم.). لا تحاول تشكيل أسلوب سردي بينما تقوم بصب محتويات حلمك. ركز على كتابة كل المعلومات التي يمكنك تذكرها بأسرع ما يمكن قبل أن يختفي حلمك من ذاكرتك. يمكنك تكوين أسلوب سردي وتفسير حلمك في وقت لاحق. مفكرة الأحلام ليست مسابقة، وقليل من الأشخاص يمكنهم قضاء صباحهم ممددين في السرير للكتابة في مذكرة. أفضل طريقة هي كتابة حلم أو اثنان تشعر بمدى قوتهم وتأثيرهم عليك. بعد أول حلمين، ستصبح قدرتك على تذكر باقي الأحلام أضعف على أية حال، ومن الأفضل أن تكتب أكثر الأحلام وضوحًا لأنها ستحمل المعنى والصدى الأكبر بالنسبة لك. فتسمية أحلامك هي عادة جيدة. عند وضع عنوان لكل...


احم الكيوي من الحيوانات. اربط النبتات إلى دعائم. شذب نباتاتك بانتظام. اقتل النباتات المذكرة. اجمع الثمار حين تنضج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تتلف نباتاتك بفعل الآفات المختلفة حتى لو كانت جميع الظروف الأخرى مثالية، وستكون ضعيفة على نحو خاص حتى تمام بلوغها.   يمكن أن تجذب أوراق الكيوي الغزلان أحيانًا. حافظ على سلامة نباتاتك الصغيرة  بإبعاد الغزلان عن باحتك بتسييجها أو إحاطة نباتاتك بسلك أقفاص الدجاج. تستجيب القطط لأوراق الكيوي بشكل مشابه للقطرم الحقيقي. لعلك تعرف أن قطط الحي قد تدمر نباتاتك بسهولة إذا سبق لك زراعة القطرم لذا اتخذ احتياطاتك في حال وجود الكثير من القطط في منطقتك  لإبعادها عن الحديقة. تشمل الأمثلة على الخطط وضع سياج أو سلك دجاج حول كل نبتة ورش الطوارد. بعكس العديد من النباتات المثمرة التجارية الأخرى ليس للكيوي الكثير من الأعداء الحشرات لذا فإن الاستخدام المنتظم لمبيدات الآفات غير ضروري. سيبدأ ظهور نبتات على نبات الكيوي مع نموه ويجب أن تدربها على النمو على الركائز عن طريق ربط النبات المتسلق إلى التعريشة بسلك. يجب أن تشذب نباتات الكيوي مرة في العام. قص القصبات الزائدة (الكروم التي نبت لها ما يشبه اللحاء) وأي نبتات جانبية لا تدعمها التعريشة، والنبتات الجانبية هي التي تنمو إلى الجوانب إذ لن تتمكن كروم الكيوي من دعم وزن هذه النبتات وحدها حتى تبلغ قمة تعريشك (عند استخدام نظام دعم T)، ستتمكن الكروم من النمو بشكل أفقي على التعريشة حين تبلغها.   أفضل وقت لتشذيب النباتات المؤنثة هو أواخر الشتاء حينما سكون النبات في طور الخمول. يمكن تشذيب النباتات المذكرة في وقت أقرب، أي بعد الإزهار مباشرة. تزهر نباتات الكيوي عادة في غضون 4-5 أعوام من زراعتها وحين يحدث هذا يمكنك تمييز النباتات المذكرة بالمتك الأصفر الفاقع المغطى بغبار الطلع في مركز الزهرة. بينما تتسم النباتات المؤنثة بسوقها الدبقة في المركز والمبايض البيضاء عند قاعدة الزهرة.  تثمر نباتات الكيوي المؤنثة فقط لذا ستحتاج إلى نبتة مذكرة واحدة لتلقيح كل 8 أو 9 نباتات مؤنثة بدلًا من التقسيم بينهما بالتساوي. أزل النباتات المذكرة الزائدة وباعد بين النباتات المؤنثة المتبقية مسافة متساوية. يفترض أن تبدأ نباتاتك بالإثمار بعد بضعة أعوام (أو حتى في العام نفسه للكيوي الصيني والسوبر). قد تبدأ بمحصول صغير لكنه سيزداد كل عام مع بلوغ نباتاتك.   ينضج الكيوي عادة في سبتمبر وأكتوبر وعليك حصاد الثمار قبل نضجها وتركها تكمله تحت التبريد إذا كان الصقيع متكررًا في منطقتك.   اقطف الكيوي عن الساق حين يبدأ لون القشرة...


احم ركبتك. الراحة. استخدم كمادات الثلج في الأيام الأولى من الإصابة. الضغط. رفع ركبتك المُصابة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد أن تُصاب ركبتك، عليك أن تحمها من المزيد من الضرر، فإذا حدث التواء لركبتك عليك التوقف عن تحريكها أو أداء الأنشطة التي كنت تقوم بها قبيل إصابتك، لأن حالتها ستسوء؛ لذا إن أمكن حاول الجلوس فورًا لتخفيف الضغط عنها.   إذا كنت في مكان عام، اطلب من أحد الأشخاص توصيلك للطبيب، فلا يجب أن تمشي كثيرًا على ركبتيك حتى تُحدد مدى الإصابة. اذهب للطبيب بأسرع صورة ممكنة. غالبًا ما سيخبرك طبيبك باتباع هذه الخطوات، لأنها أشهر طريقة متعارف عليها لعلاج الالتواء وتتكون من خمس خطوات وهي الحماية والراحة واستخدام كمادات الثلج والضغط والرفع وعليك اتباع التعليمات بدقة. أهم شيء عليك فعله أثناء أول 48 ساعة من الإصابة هو إراحة ركبتك حتى تعطي الأربطة الفرصة لتلتئم وتعالج نفسها. سوف ينصحك طبيبك بعدم التحميل على ركبتك بقدر المستطاع أثناء هذه الأيام وربما يعطيك عكازات للتحميل عليها.  قد ينصحك الطبيب أيضًا باستخدام جبيرة أو دعامة إذا كنت تجد مشاكل في الحفاظ على ركبتك بعد الإصابة. استخدم كمادات الثلج على ركبتك لتخفيف الالتهاب والألم؛ يمكنك وضع مكعبات الثلج أو الثلج المجروش في شنطة بلاستيكية مغلقة أو استخدم كيس من الخضار المثلج من الفريزر، ثم ضع الشنطة في منشفة أو قماشة وضعها على ركبتك المصابة لمدة 20 دقيقة ويمكنك إعادة هذا الأمر من أربع لثمان مرات في اليوم.   لا تضع كمادات الثلج لأكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة، لأنها قد تُسبب إصابتك بالبرد أو تقرّح الجلد. يمكنك أيضًا استخدام كمادة باردة بدلًا من الثلج.   عليك أن تستكمل العلاج بالثلج لمدة 48 ساعة أو حتى يقل التورّم. للمساعدة في علاج التورّم عليك أن تستخدم الضغط على ركبتك في الأيام التالية للإصابة، سوف تحتاج للف ركبتك بضمادة مرنة أو حزام. قم بلف الضمادة بإحكام لدعم ركبتك ومنعها من الحركة ولكن كن حذرًا من ربطها بشدة حتى لا تتسبب في إعاقة الدورة الدموية.   انزع الضمادة أثناء النوم حتى يتدفق الدم بصورة طبيعية في ركبتك وبالطبع ركبتك لن تتحرك كثيرًا أثناء النوم. يمكنك نزع الضمادة بعد مرور 48 ساعة ولكن إن كانت ركبتك لا تزال متورمة سينصحك الطبيب بإبقائها. عليك أن ترفع رجلك بقدر الإمكان في الأيام التالية للإصابة. حاول أن تُبقي ركبتك أعلى من مستوى قلبك لتقليل تدفق الدم وتقليل التورم في ركبتك.  اجلس للخلف أو استلق على ظهرك، ثم ضع وسادتين أو ثلاث تحت الركبة المصابة حتى تصبح في مستوى أعلى من مستوى...


احم سلحفاتك من الحيوانات المفترسة. قلل إمساكك لها إلى أدنى حد. امنع تشوه الصدفة (ظهور نتوءات هرمية بها). امنع الأمراض التنفسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون صغار السلاحف ضعيفة للغاية أمام الكائنات المفترسة لصغرها الشديد. توخى مزيدًا من الحذر لحمايتها من الحيوانات مثل الكلاب والقطط والراكون والطيور.   احرص ألا تستطيع الحيوانات المنزلية الأخرى الوصول لقفص السلحفاة إذا كنت تبقيها داخل البيت. احرص على تغطية بيتها بشبكة معدنية متينة لردع الحيوانات المفترسة إذا نقلت السلحفاة إلى خارج البيت. تصاب صغار السلاحف بالإجهاد بسهولة لذا من المهم تجنب إمساكها بكثرة. لا بأس بالتربيت برفق والإطعام باليد لكن عليك الانتظار حتى تكبر السلحفاة حتى تبدأ بلمسها أكثر.   احترس عند لمس السلحفاة حتى لا توترها بقلبها أو إسقاطها لا تسمح للأطفال بإمساك السلحفاة لفترات طويلة أو دون إشراف. هو تشوه شديد الشيوع في السلاحف التي تربى في الأسر ويحدث عندما تنمو الصدفة بطريقة شاذة ما يسبب تسننها بدلًا أن تكون ملساء. تبدأ هذه الحالة بالتطور في أول عام أو اثنين من الحياة.  قد يحدث التهرم نتيجة نقص الكالسيوم و/أو نسب الرطبة. جرب زيادة ما تتناوله سلحفاتك من الكالسيوم برش طعامها بمكمل كالسيوم متوازن، كما يمكنك أن تجرب زيادة نسبة الرطوبة في بيتها. الأمراض التنفسية شائعة جدًا في السلاحف المأسورة. يستخدم تعبير "متلازمة الأنف السائل" لوصف التهابات القصبة الهوائية في السلاحف. يمكنك وقاية سلحفاتك من الإصابة بهذه المشكلة عن طريق الحرص على الصيانة الجيدة للمسكن.   لا تقدم الطعام السريع لسلحفاتك أبدًا حتى لو بدا أنها تستمتع به. التزم دومًا بالنظام الغذائي الموصى به لنوع سلحفاتك. احترس كيلا تبلل المسكن أكثر من اللازم. يجب أن يكون هناك مكان جاف متاح دومًا. اجعل سلحفاتك تتعرض لأكبر قدر ممكن من أشعة الشمس الطبيعية. استخدم مادة للركيزة لا تكون غبارًا أو تدخل في أنف سلحفاتك. من المهم أيضًا تقليل إجهاد السلحفاة والحرص على عدم ازدحام المسكن بالكثير من السلاحف.


احم فمك دائما بقناع الغبار عندما تقوم بالنحت. ارتد نظارات زجاجية واقية على عينيك. فكر ارتداء قفازات إذا كنت تقوم بنحت قطعة كبيرة. اشتر مطرقة، أزميل، ومبارد جيدة. قم بشراء كيس رمل من متجر الأدوات المحلي إذا كنت تقوم بنحت حجر كبير.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى وإن كنت تنحت كميات صغيرة من الأحجار، حيث يمكن أن يحتوي الحجر نفسه على الحرير الصخري أو السيليكا. وكلاهما مُضر إذا تم استنشاقه.   لتساعد على خفض كمية الغبار، قم بتبليل الحجر أولاً قبل النحت. أيضاً، يمكنك العمل في بيئة خارج المنزل (حيث يكون من الأمثل العمل في الباحة الخلفية أو على الشرفة).  وإذا كنت تعمل على كتلة كبيرة (11 كيلوجرام على سبيل المثال)، فيمكن وضع مروحة حتى تطرد الغبار بعيداً أثناء عملك. بعض أصحاب الخبرات من النحاتين ينصحون بارتداء جهاز التنفس عند العمل على كُتل أكبر من الحجر. ولكن ينطبق هذا في أغلب الأحوال على أحجار النحت الكبيرة وباستخدام الأدوات الكهربائية. يمكن إيجاد أقنعة الغبار في معظم متاجر المُعدات. لذا لابد أن تحرص على أن يحتوي قناعك على يدين من المطاط مع حزام معدني فوق الأنف حتى يُلائمك بشكل مريح. فالأقنعة الورقية زهيدة الثمن والتي يتم شراءها من متاجر الأدوية قد تكون غير مُناسبة للكتل الكبيرة. كما يمكن أيضاً شراء أجهزة تنفس من متاجر الأدوات القريبة. فهي تعتبر بديلاً آمناً وقد تتراوح أسعارها تقريباً بين 20.00 إلى 40.00 دولاراً. وإذا كنت ترتدي زوجاً من النظارات الطبية، فيمكنك تغطيها بالنظارات الزجاجية الواقية أيضاً.   حيث يمكن أن تدخل قطع الأحجار الصغيرة في عينيك بسهولة عند استخدامك للمطرقة والأزاميل. وعلى الرغم من أنها ليست مخاطر قد تؤدي إلى الوفاة مثل استنشاق غبار الأحجار، إلا أنها قد تظل مؤلمة. كما أنها سوف تُضعف بصرك، حيث أن عمل النحت من صعب جداً أن يتم بدقة. إذا كنت تعمل على أحجار صغيرة، فيمكنك ارتداء نظارات واقية عادية بدلاً من النظرات الزجاجية المُكبرة، وبالتالي فلن تتمكن من ارتدائهم بسهولة فوق النظارات الطبية، كما أنها لن تحجب الرؤية عندما يتراكم عليها البُخار كما يحدث مع النظارات الزجاجية. بمرور الوقت، يحدث خدوش في النظارات الزجاجية الواقية وتصبح مُعتمة وتُعيق بصرك. لذا لابد أن تكون مستعداً لهذا بشراء نظارات احتياطية لاستبدالهم في حالة حدوث خدوش قوية. ويمكنك شراء أدوات واقية للعينين من مُعظم متاجر بيع الأدوات. وقد تُصبح الصخور حادة ويمكن أن يتسبب النحت في حدوث قروح، سجحات أو جروح.   عندما تصبح أكثر خبرة وصلابة، كلما قل احتمال حاجتك لارتداء القفازات. ولكن يظل من الأفضل، أن تكون أكثر حماية من أقلها. فزوجان جيدان من القفازات قد يمنعان حدوث جروح بالصدفة أثناء استخدام المُعدات. لا...


احم قلبك وشرايينك بحمية غذائية قليلة الدهون. تناول فواكه وخضروات متعددة. تناول اللحوم الخالية من الدهون، ليست عالية الدهون. تحكم في وزنك بست إلى ثمان حصص من الحبوب الكاملة في اليوم. تحكّم في كمية الدهون التي تتناولها باستخدام منتجات ألبان قليلة الدسم. قلل ارتفاع ضغط الدم بحمية قليلة الملح. قلل كمية الحلوى التي تأكلها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تناول حمية غذائية عالية الدهون يزيد من خطر السمنة، انسداد الشرايين، ضغط الدم المرتفع، أمراض القلب، النوبات القلبية، والسكتة القلبية. حاول ألا تأكل أكثر من ثلاث حصص من الدهون في اليوم. ملعقة كبيرة من الزبدة تعد حصة. تتضمن طرق فعل ذلك:  تحقق من الملصقات على الطعام لمعرفة أنواع الدهون التي يحتوي عليها. الدهون المشبعة هي الدهون الصلبة عامًة كالزبدة والسمن. تسبب هذه الدهون ارتفاع الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب. حافظ على كمية الدهون المشبعة لحوالي 14 جم في اليوم أو أقل. الدهون المتحولة أيضًا ترفع مستوى الكوليسترول، مما يزيد من خطر إصابتك بانسداد الشرايين والنوبات القلبية. حاول أن تأكل ما لا يزيد عن جرامين من الدهون المتحولة في اليوم. إذا قال الطعام أنه يحتوي على دهون “مهدرجة جزئيًا،” فقد تكون دهون متحولة.  الدهون غير المشبعة كالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة تعد صحية أكثر من الدهون المشبعة والدهون المتحولة. يمكن أن تجدهم في الزيوت، الأفوكادو، المكسرات، والبذور. تنصح عيادة مايو المصادر التالية للدهون: الزيتون، الكانولا، الخضروات، زيوت المكسرات؛ الأفوكادو؛ المكسرات؛ البذور؛ السمن الخالي من الدهون المتحولة؛ السمن الخافض للكوليسترول كالبينيكول، بروميس أكتيف، وسمارت بالانس. الدهون الأقل صحية تتضمن: الزبد، الشحم، شحم اللحم المقدد، صلصة اللحم، صلصات الكريمة، المبيضات الخالية من الألبان، المرغرين المهدرج، السمن المهدرج، زبدة الكاكاو، الشوكولاتة، زيوت جوز الهند، النخيل، بذرة القطن، نوى النخيل. العديد من الناس لا يأكلون فواكه وخضروات بشكل كافي. حاول أن تستهلك أربع إلى خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميًا. الحصة تساوي نصف كوب. الفواكه والخضروات تعد مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن كما أنها قليلة الدهون.  من الطرق الصحية للحصول على الفواكه والخضروات تتضمن تناولها طازجة أو مجمدة. إذا قمت بشرائها معلبة، ابحث عن الخضروات والفواكه قليلة الصوديوم المحفوظة في عصير أو ماء. تجنّب تناول الخضروات المقلية، المغلفة بفتات الخبز، أو التي تحتوي على صلصة كريمة مزدوجة. تلك عالية الدهون. الفواكة المعلبة في الشراب المسكر أو المجمدة بسكر مضاف ستزيد من السعرات الحرارية التي تحصل عليها. حضّر وجبات خفيفة من الفواكه الطازجة والخضروات واحتفظ بها لوقتما تشعر بالجوع. يمكنك جلبها معك إلى العمل أو الجامعة أو بين الوجبات....


احم نفسك من الأمراض التي تنتقل بالدم. أوقف النزيف تعامل مع الصدمة بعد ذلك. نفّذ إجراءات الإسعافات الأولية في حالة كسور العظام. ساعد الشخص الذي يتعرّض لاختناق. تعلّم طريقة التعامل مع الحروق. تفقّد دلالات الارتجاج. علاج ضحايا إصابات العمود الفقري.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تهدّد الأمراض المنقولة بالدم حياتك وتسبب المرض؛ إن كنت تمتلك عدة إسعافات أولية، طهِّر يديك وارتد قفّازات معقّمة. إن لم تمتلك قفّازات معقّمة ومطهّر، قم بحماية يديك بالقطن أو الشاش. تجنّب التعامل المباشر مع دم الشخص الآخر. نظّف نفسك جيدًا في أقرب وقت إن اضطررت للتعامل مع دم الشخص الآخر. تخلّص من مصادر التلوّث الباقية. أولًا. بعد التأكد من أن الضحيّة يتنفّس وأن النبض موجود، الأولوية التالية هي التحكّم في النزيف. التحكّم بالنزيف أحد أهم الأشياء التي يمكن فعلها للمريض الذي تعرّض لصدمة. اضغط ضغطًا مباشرًا على الجرح قبل محاولة أي وسيلة أخرى للتعامل مع النزيف. ابحث عن أدلة إرشادية أخرى للتعامل مع النزيف في حالات الطوارئ. تعامل مع جروح إطلاق النار. جروح إطلاق النار خطيرة وغير متوقّعة وتحتاج إلى معاملة خاصة. تتبع الصدمة التي تحدث بسبب انقطاع تدفّق الدم عادةً الصدمات الجسدية والعصبية. تكون بشرة الشخص المصاب بصدمة باردة عادةً، ويكون منزعجًا أو في حالة مزاجية متغيّرة، ويكون لون الوجه والشفتين شاحبًا. يمكن أن تكون الصدمة قاتلة إن لم يتم علاجها. يتعرّض أي شخص مرّ بإصابة أو موقف يهدّد الحياة إلى خطر المرور بصدمة. يمكن علاج كسور العظام الشائعة من خلال الخطوات التالية:  ثبّت المنطقة. تأكد من أن العظمة المكسورة لا تتحرّك أو تدعم أي جزء من أجزاء الجسم. خدّر الألم. يمكن تحقيق ذلك عادةً عن طريق استخدام كيس ثلج مغطّى بمنشفة.  حضّر جبيرة. يمكن تحقيق ذلك باستخدام مجموعة من أوراق الجرائد وشريط لاصق. يمكن في حالة الأصابع المكسورة مثلًا استخدام إصبع آخر كجبيرة للإصبع المكسور. اصنع أداة تعليق إن استدعى الأمر. يمكن ربط قميص أو غطاء وسادة على الذراع المكسور ومن ثم حول الرقبة لتثبيته. قد يؤدّي الاختناق إلى الموت أو إلى ضرر دماغي دائم خلال دقائق، واحرص كذلك على معرفة الفرق بين طرق للتعامل مع الأطفال والبالغين في حالة الاختناق. أحد طرق التعامل مع حالة الاختناق هي مناورة هيمليك. يتم إجراء المناورة عن طريق الإمساك بالضحيّة من الخلف مع إغلاق اليدين فوق السرّة أسفل القفص الصدري. اضغط بعد ذلك نحو الأعلى لطرد الهواء من الرئتين وكرّر ذلك حتى تخرج الغرض العالق من مجرى التنفّس. عالج حروق الدرجة الأولى والثانية عن طريق غمر العضو في ماء بارد أو تعريضه لماء بارد جار (وليس ثلج). لا تستخدم الكريمات أو الدهانات ولا تفقأ البثور. يجب تغطية حروق الدرجة...


احم نفسك وبقية بيتك. نظف البراز. استخدم منظفًا في تلك المنطقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارتد قفازات من اللاتكس للاستخدام الواحد لحماية يديك من الاتساخ. أبق كيسًا بلاستيكيًا بالقرب منك حتى يسعك وضع الأشياء المتسخة به بدل المخاطرة بتقاطر البراز في منزلك عند ذهابك إلى صندوق القمامة. عليك إزالته قبل أن يجف على السطح وسيصعب تنظيفه حينها. يفضل تنظيف الإسهال بمسحه بمناشف قديمة أو مناديل ورقية والتي يمكن رميها بعد ذلك. عليك تعقيم المنطقة وضمان عدم تفكير الكلب فيها كمرحاض جديد. استخدم منظفًا آمنًا على الأرضيات أولًا فهذا سيضمن نظافتها المادية، ثم ستحتاج إلى معادل لرائحة الحيوان الأليف وهذا سيخلصك من أي روائح قد تعيد الكلب إلى البقعة نفسها.  معادلات رائحة الكلب متاحة في أي متجر للحيوانات الأليفة. احرص فقط أن تختار النوع الآمن للسطح الذي تنظفه.


احم نفسك. نظف الأسطح الصلبة. عالج كل مشاكل التسريب. سد الفتحات الصغيرة. نظف أنابيب التهوية. تخلص من الأسطح التي تمتص الرطوبة. اطلب المساعدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غط فمك وأنفك بقناع تنفس "إن 95" (N-95) لتتجنب استنشاق الأبواغ. ارتد قفازات مطاطية أو من اللاتكس تصل إلى المرفقين لحماية يديك من العفن ومواد التنظيف. غط عينيك بالنظارات الواقية لحمايتهما من الأبواغ المحمولة بالهواء. اخلط أجزاءً متساوية من الماء والمبيض أو سائل تنظيف الصحون. اغمس فرشاة التنظيف في الخليط وأزل العفن وجفف المنطقة تمامًا حين تنتهي. إذا لاحظت وجود تسريب ماء أو أنابيب أثناء عملية الفحص، فبادر فورًا بعلاجها؛ اتصل بسباك ماهر لإصلاح التسريب أو الأنابيب المرشحة وسد الفراغات بين الأنابيب والجدران بالمعجون أو عازل من الأيسينين. استخدم معجون سد الفراغات لسد الشقوق المحيطة بالنوافذ والأبواب وعند الانحناءات الحيوية حيث تلتقي الجدران بالأرضية والسقف. ضع المعجون أو شرائط العزل على النوافذ خاصة بين الإطارات والألواح وجفف المنطقة تمامًا.   لا تسد أي أسطح أو تقم بطلائها إلا بعد إزالة العفن بالكامل. استعن بمختص إذا تكن معتادًا على ذلك. اتصل بمختص ما لم تكن مدربًا على إزالة العفن من أنابيب التهوية، وهذا مهمٌ على نحو خاص إذا لاحظت نمو العفن في أكثر من غرفة أو إذا تكررت مشاكل ظهوره رغم كل محاولاتك السابقة لعلاجه. ابحث على الإنترنت عن المختصين المحليين أو اطلب نصائح مديرية الصحة المحلية. أبعد السجاد وقرميد السقف والأسطح المسامية الأخرى وتخلص منها إذا لاحظت ظهور العفن عليها لأنه يجعلها غير قابلة لإعادة التدوير. اسأل إدارة النفايات المحلية عما إذا كانوا يعتبرونها من النفايات الخطرة. اطلب مساعدة مختص إذا وجدت العفن ينمو على الكتب أو المتاع أو الممتلكات الشخصية. اطلب من أمين المكتبة أو المتحف أن يحيلك إلى خبير موثوق، كما يمكنك أن تبحث على الإنترنت عن المختصين في إصلاح وحفظ الممتلكات النادرة. احرص أن تحصل على تقييمات الخبراء ووظف شخصًا معتمدًا من قبل منظمة قوية كالاتحاد العربي للمكتبات والمعلومات إذا أمكن.


احم هاتفك من التعرض للمراقبة. ابحث عن علامات على وجود برنامج للتجسس. قم باستعادة ضبط المصنع إذا لم تتمكن من حذف البرنامج. تأكد من أن هاتفك محمي بكلمة مرور أو ثبت تطبيقًا للحماية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك عدة أشياء يمكنك فعلها للتأكد إذا ارتبت في تثبيت برمجيات تجسس على هاتفك وإزالتها إذا لزم الأمر أو تعقبها. قد تتضمن هذه العلامات تفريغ البطارية بصورة أسرع من المعتاد وتشغيل الهاتف أو إغلاقه بشكل عشوائي وارتفاع استخدام البيانات أو زيادة فواتير الهاتف الخلوي أو استقبال رسائل نصية "بلا معنى" تحتوي أرقامًا ورموزًا (وهذا نادر الحدوث)  استرخ لأن نظام التشغيل أندرويد سيتلقى إشعارات وتحذيرات بأن هناك تطبيقًا معينًا ربما يكون مستخدمًا للتجسس عليك. سيحدد هذا البرنامج لسهولة إلغاء تثبيته. قم بعمل نسخة احتياطية من كل البيانات أولًا مثل أرقام الهواتف والصور والموسيقى والتطبيقات المشتراة على بطاقة ذاكرة خارجية أو تخزين سحابي.  يحذف إعادة تثبيت نظام التشغيل أي برمجيات تجسس دون حذف التطبيقات والبيانات. لن تمنع كلمة المرور المراقبة إذا كان هناك برنامج للتجسس مثبت على جهازك بالفعل.


احمل البرص حين يبلغ. لا تجذب البرص من بطنه أبدًا. اترك البرص يسقط جلد بنفسه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تستمتع معظم الأبراص المنزلية بالتقاطها وحملها، كما أن حمل البرص قد يمنعه من الاعتياد على بيئته الجديدة. الأبراص المنزلية هشة وإذا جذبت ذيلها فقد تفقده أو تصاب.  قد ترغب في الانتظار حتى يكبر البرص لتحمله خارج قفصه، وحتى في ذلك الحين يجب أن تحترس عند لمسه وألا تحاول إفلاته من يديك لأنه سريع الحركة ويميل للاختباء في أماكن يصعب بلوغها بمجرد خروجه من قفصه. سيؤدي رفع البرص من أسفل بطنه إلى ترويعه وقد يجعله يقفز من بين يديك. احرص أن تحمله من الجهة العلوية من جسمه وأن تمسكه جيدًا قبل رفعه من الحوض. يمكنك بعدها أن تضم يديك حوله لتضمن ألا يهرب.  وبشكل عام يجب أن تمسك البرص فقط إذا احتجت لإخراجه لتنظيف الحوض. اغسل يديك قبل إمساك البرص وبعده إذ قد توجد بكتيريا مسببة للمرض على يديك. سيسقط البرص المنزلي جلده في شكل رقع كل 4إلى ست أسابيع. قد يتحول للون الباهت وقد ينتفخ الجلد الموجود فوق جفونه مع طرح جلده. يمكن أن يبدو طرح الجلد مزعجًا لكن لا تحاول تقشيره لأن هذا قد يكون مؤلمًا وخطرًا عليه. يفترض أن يتمكن البرص من طرح جلده بنفسه وحتى أنه قد يأكل الجلد المطروح إذا كانت ظروف الحوض رطبة بما يكفي.   ستنمو طبقة جلد جديدة للبرص خلال عملية الطرح وستنفصل عن الطبقة القديمة مشكلة سائلًا بين الطبقتين. لن يتكون السائل كما ينبغي إذا كان وعاء البرص جافًا بدرجة كبيرة وسيصعب طرح جلده القديم. قد تحتاج لتعديل رطوبة الحوض برشه مرتين يوميًا إذا لم يبد أن الجلد القديم يطرح من تلقاء نفسه. كما يمكنك أن تضع صناديق ترطيب في حوضه كوعاء بلاستيكي ملئ بطحلب بيوت الزواحف الرطب. اقطع لتصنع بابًا في جانب الوعاء وضع الغطاء على الوعاء. سيمكن هذا البرص من دخول الصندوق بإرادته. يمكنك مساعدة البرص إذا كان يواجه صعوبة في طرح جلد أرجله القديم أو ذيله أو رأسه برش المنطقة بالماء وتدليك الجلد برفق حتى يتقشر من تلقاء نفسه.


احمل الساعة أفقيًا. وجه عقرب الساعات في اتجاه الشمس. نصف الزاوية بين عقرب الساعات وعلامة الساعة الثانية عشرة لإيجاد الجنوب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن استخدام هذه الحيلة في أي مكان بنصف الكرة الأرضية الشمالي خلال ساعات النهار عند ظهور الشمس. ضع الساعة مستوية ومواجهة للأعلى في راحة يدك بحيث يكون وجهها موازيًا للأرض. أدر الساعة في يدك أو بكامل جسدك بحيث يكون اتجاه عقرب الساعات يشير باتجاه الشمس مباشرة. لا يهم الوقت الظاهر على الساعة طالما كان دقيقًا.  إن كنت تواجه صعوبة في محاذاة عقرب الساعات مع الشمس بالضبط فيمكنك استخدام ظل جسم ضيق لمساعدتك. ضع غصنًا أو عمودًا رفيعًا في الأرض بحيث يكون ظله واضحًا، ثم قم بمحاذاته مع عقرب الساعات. إن ظل الأجسام يكون في عكس اتجاه الشمس، لذا فإن محاذاتك لعقرب الساعات مع الظل الضيق هو ذات الأمر عند محاذاته مع الشمس ذاتها. هذا هو الجزء المعقد. ابحث عن النقطة المنصفة للزاوية بين عقرب الساعات وعلامة الساعة الثانية عشرة على الساعة. قبل الظهيرة، ستحتاج للقياس في اتجاه عقارب الساعة من عقرب الساعات إلى علامة الساعة الثانية عشرة، بينما بعد الظهيرة ستحتاج للقياس في اتجاه عكس عقارب الساعة من عقرب الساعات إلى علامة الساعة الثانية عشرة. النقطة المنصفة بين العلامتين هي الجنوب، بينما النقطة على الجانب المواجه لها تمامًا هي الشمال.   مثال: إن كانت الساعة هي الخامسة تمامًا بعد الظهيرة وقمت بمحاذاة عقرب الساعات مع الشمس فإن الجنوب سيكون بالضبط بين علامتي الساعتين 2 و3، بينما الجنوب هو في الاتجاه العكسي له تمامًا (بين علامتي الساعتين 8 و9). لاحظ أنه في خلال التوقيت الصيفي فإنه يرجح أن تكون ساعتك مختلفة بمقدار ساعة عن الوقت الحقيقي. إن كان هذا هو الوضع فقم بطرح ساعة واحدة من الساعة الثانية عشرة قبل إيجاد الخط الواصل بين اتجاهي الشمال والجنوب.


احمل العطر بعيدًا عن جسمك. رش العطر على "نقاط النبض". استخدم الرذاذ الموجه. ضع العطر عن طريق التربيت. دع "نقاط النبض" تجف دون تدليكها. حاول ألا تبالغ في وضع العطر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج للابتعاد عن صدرك/ جسمك لمسافة 15-20 سم. وجه المرذاذ في اتجاه جسمك. إذا بللت بشرتك بالعطر، يعني ذلك أنك ترشه من مسافة قريبة جدًا. هذه هي النقاط التي تكون فيها الأوعية الدموية قريبة من الجلد. توجد حرارة إضافية في تلك النقاط ونظرًا لارتفاع الحرارة إلى أعلى في الهواء، ستكون رائحة عطرك واضحة. من أكثر النقاط شيوعًا: عظمة الترقوة والركبتين وخط العنق. بدلًا من رش سحابة من قطرات العطر، رش "نقاط النبض" بالضبط. يُزيد ذلك من فعالية الرذاذ ولن يتسبب في فقدان كمية كبيرة من الرائحة. إذا لم يكن العطر من النوع الذي يرش، يمكنك استخداد يديك لوضع العطر على "نقاط النبض". رُج القليل من العطر على يديك ببساطة، ودلكه بين يديك، ثم ضعه على جلدك ودلكه في حركات دائرية برفق. لا ترتدِ ملابسك إلا بعد جفاف المنطقة. انتظر 10 دقائق على الأقل. تغير الزيوت المركزة والطبيعية رائحة العطر، لذا يجب ألا تدلكها على المناطق المغطاه بالعطر. تدليك رسغيك معًا بعد وضع العطر فكرة خاطئة شائعة، لأنها تتسبب في تفتيت جزيئات العطر، مما يخفف الرائحة. يفي القليل من العطر بالغرض. يفضل وضع كمية قليلة عن وضع كمية زائدة. يمكنك وضع الزجاجة في حقيبتك وإخراجها لوضع القليل لاحقًا إذا كنت تشعر أن الرائحة ليست قوية كفاية.


احمل العملة في يدك اليسرى.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع العملة بين إبهامك وإصبعي السبابة والوسطى على أن يكون وجه العملة واضحًا للجمهور.  احرص على أن تميل بيدك قليلًا ناحيتك، حيث يجب أن يرى الحاضرون وجه العملة بسهولة ولكنك ستتمكن من تنفيذ الخدعة بسهولة أكثر إن ملت بيدك في اتجاهك. استخدم عملة كبيرة الحجم خاصة إن كنت مبتدئًا. يمكنك أن تحمل العملة في أي يد ولكن سنستخدم هنا اليد اليسرى لشرح الخدعة.


احمل القطة برفق. جرب احتواءها. اطلب الرعاية الطبية. جد بيتًا يتبناها. احتفظ بالقطة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إمساك القطة ليس نهاية المهمة، فتأكد أنك مستعدٌ للتعامل معها بحرص حين تمسكها. عليك أن تحتفظ بزوج قريب من القفازات عند التعامل مع القطة الصغيرة، لا تلمسها مباشرة حتى يفحصها الطبيب البيطري.  القطط الصغيرة جميلة وقد تأسر قلبك لكن لا تزال هذه القطة برية. يمكنك أن تحاول إمساكها برفق بمنشفة إذا هربت من الصندوق (أو الكرتونة). عملية الاحتواء ضرورية عند إدخال قطة صغيرة إلى بيئة جديدة إذ يجب أن تعرفها بالأشياء الجديدة (والناس والأصوات والحيوانات الأخرى) ببطء شديد كي لا تصاب بصدمة أكبر، تأكد من بداية إنقاذ القطة أن لديك مكانٌ صغيرٌ آمنٌ تأخذها إليه – والذي قد يكون غرفة صغيرة كالحمام أو حتى صندوقًا مريحًا – حيث لا يزعجها أحد.  تأكد من راحة القطة في الحجز. وفر لها الأساسيات –منشفة تنام عليها وطعام وماء ومكان لقضاء الحاجة (والذي قد يكون جريدة أو صندوق رمل صغير). عليك أخذ القطة الشاردة إلى الطبيب البيطري في منطقتك حتمًا. اطلب منه إجراء كل الفحوصات اللازمة وإعطاءها كل اللقاحات. قد يكون هذا مكلفًا لذا تأكد من استعدادك له وتذكر أيضًا أن هذا يخيف القطة بشدة لذا اعمل على أخذها من الطبيب وإليه بحرص (وهدوء) قدر الإمكان.  احرص أن يفحصها الطبيب من العلل المختلفة كالديدان والسل والسعار ومشاكل التنفس، كما تعد مناقشته بشأن تعقيم القط/ة فكرة جيدة. ستجد الهريرة رائعة على الأرجح لكنك قد لا ترغب في الاحتفاظ بها أو لا تتمكن من الاعتناء بها كما يجب لذا فثاني أفضل ما تفعله هو أن تجد بيتًا يتبناها. حاول تفقد أصدقائك وأصدقاءهم إذا كان لديك بعض الوقت الذي يمكن تكريسه لهذا الأمر (وأردت حقوق الزيارة)، وانشر صورًا على مواقع التواصل الاجتماعي إذ تصعب مقاومة القطط الصغيرة! اتصل بمأوى الحيوانات المحلي إذا لم تستطع إيجاد بيت لها بنفسك فيسعهم مساعدتك على إيجاد مكان آمن. ربما تعجز عن مقاومة ذلك الوجه الصغير الجميل وتقرر أن بيتك هو أفضل بيت لها. هذا رائع، لكن احرص فقط أن تكون مستعدًا لتصبح أفضل أب لها إذ يجب أن تستعد عاطفيًا بجانب توفير جميع الاحتياجات الأساسية (صندوق الرمل والطعام والألعاب وأي أدوية).  تذكر أن هذا تغييرٌ كبيرٌ بالنسبة لقطة ضالة وسيستغرق تكيفها بعض الوقت. اطلب نصيحة الطبيب البيطري والمأوى المحلي بشأن تكوين رابطة قوية مع قطتك، ونأمل أن تحصل على أفضل صديق جديد مع الوقت.


احمل القنفذ كل يوم ليعتاد رائحتك. تجنب ارتداء القفازات الواقية عند حمل القنفذ. ضع قطعة قديمة من ثيابك على قفص القنفذ. تجنب وضع المنتجات المعطرة أثناء ترويض القنفذ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تتمتع القنافذ بإبصار قوي لذا تعتمد بشدة على الشم لتمييز الأشخاص والحيوانات الأخرى. سيبدأ القنفذ بالتعرف عليك وسيشعر بقدر أكبر من الراحة لوجودك حين يعتاد رائحتك.   التقط القنفذ برفق بوضع يدك تحت بطنه ورفعه ومن ثم يسعك حمله في يديك أو الجلوس ووضعه في حجرك.   حاول حمل القنفذ 30 دقيقة على الأقل كل يوم أثناء محاولتك ترويضه. يصعب على القنفذ شم يديك واعتياد رائحتك عند ارتدائك للقفازات، ورغم وجود الأشواك على ظهر القنافذ إلا أنها ليست حادة بما يكفي لإيذائك، لذا يسعك حمله بأمان دون قفازات.  حاول ارتداء القفازات فقط عند إخراج القنفذ من قفصه إذا كنت لا تزال قلقًا من أشواكه ثم انزعها واحمله بيديك المجردتين حين تصبح أكثر استرخاءً. سيؤدي أي قميص أو بنطال قديم غير مغسول الغرض، فالهدف هو نشر رائحتك في قفص القنفذ حتى يعتادها أكثر.  احرص ألا يكون على قطعة الثياب سحابٌ مرتخ أو أزرارٌ أو خيوطٌ قد يؤذي بها القنفذ نفسه. يكمن سر ترويض القنفذ في تعويده على رائحتك لذا لا تربكه بوضع الكثير من المنتجات المعطرة. تجنب استخدام أي غسول معطر للجسم أو لوشن أو عطور أو منتجات للشعر، على الأقل لفترة من الوقت إلى أن يغدو القنفذ أكثر ارتياحًا لوجودك.  ابحث عن منتجات التجميل والنظافة الشخصية التي تحمل عبارة "غير معطر" عند التسوق.


احمل الهاتف في نفس مستوى وجهك وبزاوية ميل قليلة للأسفل لتظهر نحيلًا في الصورة. أمسكي الهاتف على جانب وجهك بعيدًا نوعًا ما مع إمالة زاويته للداخل نحوك (إن كنتِ ترغبين في صورة لا يظهر بها الهاتف). احملي الهاتف أمام وجهك أو قومي بإمالته للأسفل إن رغبتِ في إخفاء وجهك. شغلي الكاميرا الأمامية ووجهيها نحو المرآة للقطة متداخلة الانعكاسات لا مثيل لها. التقطي الكثير من الصور بمختلف الزوايا والوضعيات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من أن الهاتف ليس أدنى من مستوى ذقنك، ومن ثم أضف للصورة إيحاءً بأنك طويل القامة ونحيلًا عن طريق إمالة الهاتف قليلًا للأسفل.   كلما حملت الهاتف في مستوى أعلى، كلما ظهرت أطول وأنحف. جرب مختلف الزوايا وارتفاعات مستوى الهاتف أثناء التصوير وصولًا إلى الوضعية الأمثل بالنسبة لك في الصور لصورة في المرآة لا يظهر بها انعاكس الهاتف، كل ما عليك فعله هو مد ذراعك على جانبك خارج مدى الانعكاس في المرآة، ثم إمالته بزاوية حادة نسبيًا بإتجاه جسدك. حاولي اتخاذ وضعية يمكنك في أثنائها رؤية شاشة الهاتف للتأكد من أن الكاميرا تُظهر جسدك وفي نفس الوقت لا تظهر الهاتف نفسه في أثناء التقاط الصورة.   يمكنك عامة قص الهاتف من الصورة لاحقًا بواسطة تطبيقات تحرير الصور على الهاتف؛ فقط تأكدي أثناء التصوير أن الهاتف ليس وسط وجهك أو جسدك، وكل شيء آخر سيكون سهلًا أثناء التحرير. بدلًا من مد ذراعك على الجانب بعيدًا للغاية عن جسدك، يمكنك الاقتراب أكثر من حافة المرآة الجانبية، ومن ثم يمكنك الإبقاء على الهاتف خارج مدى الانعكاس في المرآة بما يضمن ألا يظهر في الصورة دون مد ذراعك لمسافة طويلة. يمكنك التقاط صورة المرآة مع إخفاء وجهك، ولا يوجد ما هو أمثل من إخفاء وجهك بالهاتف نفسه في هذه الحالة؛ أمسكي الهاتف أمام وجهك مباشرة لإخفاء ملامحك ولكي لا يظهر منك سوى شعرك فقط. يمكنك كذلك التقاط صورة في المرآة بدون رأسك نهائيًا، وذلك بوضع الهاتف أمام جسدك في مستوى أدنى ذقنك مع الاستمرار في إمالته للأمام إلى أن تختفي رأسك تمامًا من مدى لقطة الكاميرا.   استفيدي من التقاط الصور بدون الرأس في حالة رغبتِ في توجيه كل الاهتمام إلى طقم ملابسك. استفيدي من إخفاء وجهك بالمرآة إن رغبتِ في صورة لا تكشف عن هويتك لوسائل التواصل الاجتماعي أو إن احترتِ في أمر التعبير الأنسب بوجهك أو لم تنجحي في عمل تعبير مناسب بوجهك أثناء التقاط الصورة. ميلي بجسدك نحو الكاميرا، ثم افتحي الكاميرا الأمامية؛ أي الكاميرا المستخدمة في التقاط صور السيلفي المعتادة. تخيلي الأمر: أنت بداخل المرآة من تستخدم الكاميرا الآن في التقاط صورة سيلفي! اضبطي وضعية جسدك ووجهك على النحو المناسب لما يظهر لك في الشاشة، وحسب رغبتك، مع إبقاء الكاميرا مضبوطة على انعكاسك في المرآة. الأمر الرائع أن الهاتف وما يلتقطه عبر الكاميرا الأمامية سوف يظهر في شاشته منعكسًا بداخل المرآة، ومن هنا يُخلق هذا التأثير الخارق المتداخل لنفسك...


احمل قطتك. ربت على قطتك برفق. تحدث إلى قطتك. العب مع قطتك. وفر لها فراشًا مريحًا. أطعم قطتك. نظف صندوق الرمل. قدم لها الدواء. تجنب تجاهلها أو توبيخها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحب معظم القطط الصغيرة شعور الراحة الناجم عن حملها والتربيت عليها من قبل صاحبها. قد يحاكي هذا الراحة التي تمنحها لها أمها، وهو يمنحك مزية استئناسها اجتماعيًا ومساعدتها على النمو على الوجه الأمثل.   احمل قطتك برفق.  احملها بكلتا يديك حتى تسندها فلا تسقط. تجنب رفعها من عنقها لتقلل خطر إصابتها. احمل قطتك على ذراعك كالطفل؛ قد لا ترغب أن تكون على ظهرها لكنها تستطيع الاستلقاء على ذراعك أيضًا بدس أنفها في انثناء مرفقك. ضع بطانية على ذراعك لتندس بها قطتك. تجنب وضع البطانية عليها فقد تخيفها. ربت على قطتك أو حيوانك المنزلي برفق سواءً حين ترفعها أو حين تكون قربك فقد يهدئها هذا ويوقف بكاءها ويساعدك في تكوين رابطة قوية معها.   ركز على التربيت على رأس القطة وعنقها وتحت ذقنها وتجنب ذيلها أو أي منطقة أخرى تبدو حساسة. احرص ألا تربت عليها بقوة أكبر من اللازم. مشط شعر قطتك مرتين أسبوعيًا أو أكثر إذا كانت تحب ذلك. التفاعل جزءٌ هامٌ من نمو القطة وتكوين رابطتها معك. تحدث إلى قطتك إذا بكت ومتى تفاعلت معها وهذا سيعلمها أنك تتواصل معها أيضًا.   تحدث إلى قطتك حين تربت عليها وتحملها أو تطعمها أو متى اقتربت منك.   حافظ على نعومة نبرة صوتك ولا تصرخ حتى لا تخيفها.   قل أشياء تتضمن اسمها وامتدحها. قل مثلًا "هل تريدين مني أن أحملك يا بوسي؟ تحبين ذلك كثيرًا، صحيح؟ يا لك من قطة جميلة ولطيفة." يعد اللعب جزءً هامًا آخر من نمو قطتك وتكوين الروابط معها. قد يشير البكاء لرغبتها في تلقي اهتمامك ويعد اللعب طريقة جيدة لذلك.   وفر لقطتك ألعابًا مناسبة لعمرها كالكرات ودمى الفئران، الكبيرة تحديدًا لتضمن ألا تبتلعها. كذلك وفر لها لوح خربشة.   اقذف كرة لقطتك جيئة وذهابًا. لف خيطًا حول دمية واجعلها تطاردها. احرص أن تراقبها وتحفظ اللعبة في مكان لا يمكنها بلوغه في غير أوقات لعبها. يمكن أن تأكل القطط الخيوط ما قد يسب لها مشكلات كبيرة في الجهاز الهضمي أو ربما يقتلها. يمكن أن يساعد توفير المكان المريح للنوم في إراحة القطة وتهدئتها، ما قد يساعدها في الكف عن البكاء. يمكنك شراء فراش للقطط أو تبطين صندوق ببطانية أو منشفة ناعمة.  ضع في اعتبارك تبطين الفراش بقطعة قماشية قديمة مستخدمة، مثل: كنزتك أو حتى بطانيتك، فهذا سيساعدها أن تعتاد على رائحتك. تحتاج القطط إلى طعام مغذ لدعم أجسامها التي تنمو وتحسين صحتها. يمكن أن يؤدي منح قطتك ما يكفي من الطعام إلى إيقاف بكائها.  ...


احمل مجموعة من بطاقات اللعب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر هذه خدعة بسيطة من حيل أوراق اللعب، والتي تعتمد على العمليات الحسابية وقد انخدع بها بعض من أشهر السحرة مثل الثنائي "بين" و"تيللر" Penn & Teller. احمل مجموعة من أوراق اللعب لتبدأ الخدعة.  تتطلب هذه الخدعة بعض التحضيرات؛ أخرج ورقتي الجوكر وضع كل واحد ضمن مجموعة أوراق لعب على أن تكون وضعية ورقة الجوكر معكوسة (وجه ورقة الجوكر في مقابلة وجه بقية الأوراق).  يمكنك لتسهل على نفسك عملية التدرب أن تكتب رقم 43 على إحدى ورقتي الجوكر ورقم 18 على الورقة الأخرى. لن تحتاج إلى كتابة هذه الأرقام عند تنفيذ الخدعة أمام الحضور ولكن اعتمد على ذاكرتك.


احمل معك أقل قدر ممكن من المال. اتبع القاعدة التالية: أنفِق المال على الأشياء التي تستحق. التركيز على قيمة النقود.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحمل الكثير من المال النقدي في محفظتك وإذا كان لديك أي بطاقات ائتمان أو بطاقات خصم، فحاول أن تتجنب حملها معك في كل مكان. سوف تضمن بهذه الطريقة أنه لن يتم استدراجك لتبديد المال على الأشياء غير الضرورية وأنك لن تأخذ قرارات مندفعة أثناء وجودك داخل المحلات التجارية. بدلًا من أن تحمل معك كل شيء تظن أنك قد تحتاجه (كل ما توفر لديك من مال نقدي وبطاقات خسم وبطاقات ائتمان وغيرها)، احمل معك فقط ما تعرف أنك سوف تحتاجه. احمل معك قدر قليل من الأموال (وبطاقة ائتمان واحدة إذا كان لابد) عند ذهابك إلى سوق البقالة مثلًا. الادخار قبل الإنفاق. في أي وقت يأتيك مبلغ من المال سواء كان هدية أو مصروفك الشخصي، بادر بأخذ المبلغ الذي ستدخره أولًا ثم ضعه بعيدًا عن متناول يديك. سوف تضمن بذلك أنك لن تنفق المال الذي تنوي ادخاره. بمجرد أن تُبعد الجزء الذي سيتم ادخاره، تستطيع حينها أن تنفق الباقي حيث من المهم أيضًا أن تحيا وتستمتع بحياتك. احذُ حذو الحكومة. إذا نظرت إلى الحكومة ستجد أنها تجمع الضرائب أولًا من الناس قبل أن يحصلوا هم على رواتبهم. إذا قمت باستقطاع مدخراتك أولًا من دخلك ووضعتها في مكان ليس سهلًا الوصول إليه، سوف يصبح من السهل نسيان أمرها وستنسى أنها كان يمكن إنفاقها في البداية (ذلك لأن البعيد عن العين بعيد عن الذهن). على سبيل المثال يعتبر إنفاق المال على مستقبلك أمرًا حكيمًا في كل الأوقات. ينبغي أن تشعر بالارتياح حيال إنفاق المال عندما يكون استثمارًا في مستقبلك وفي قدرتك على كسب المال في المستقبل.  على سبيل المثال، ادخر المال لدفع مصروفات المدرسة إذا كنت تخطط لدخول الجامعة. إذا كنت تخطط لأن تصبح مطربًا، أنفق المال على دروس الصوت. أنفِق المال لشراء الملابس الملائمة إذا حصلت على وظيفة رسمية. من المقبول جدًا إنفاق المال على تدعيم نفسك وتطويرها ومن ثم كسب المزيد من المال في المقابل.  إذا كنت ملتزمًا بعادتك الجديدة لادخار المال، فلن يضيرك القليل من الإنفاق هنا أو هناك. فكّر في الأمر على أنه نوع من الاستثمار في سعادتك الحالية. نعم، الجنيه هو جنيه، لكن ما الذي يعنيه ذلك حقًا؟ تذكَّر ذلك: إن النقود في الجزء الأغلب منها (باستثناء الهدايا) هي المال الذي تتكّسبه مقابل تقديم شيء. عندما تعمل، فإنك تتلقى المال مقابل وقتك. إنك بحاجة لأن تقرر هل الشيء الذي تريده يستحق الوقت الذي ستحتاجه لكسب ثمن هذا الشيء.  على سبيل المثال إذا كنت تأخذ مصروفًا...


احمل هاتفاً نقالاً. سافر في مجموعات. أخبر الآخرين بمخطط تحركاتك. جرب حمل أداة للدفاع عن النفس. تعلم كيفية الدفاع عن نفسك بثقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت ستخرج ليلاً ولو لمسافة قريبة، فعليك بأخذ وسيلة للاتصال كي تتمكن من التواصل مع الجهات المناسبة حال حدوث طوارئ. احرص على وضع هاتف نقال مشحون داخل حقيبتك أو جيبك طوال الوقت.   إن كنت تمتلك هاتف آيفون فقم بضبطه بحيث يمكن تعقبه عبر حساب آبل الخاص بك، وذلك في حال فقدته أو تمت سرقته. يُفضل أحياناً إخفاء هاتفك النقال ما لم تكن بحاجة ماسة لاستخدامه. إن كنت تمتلك هاتفاً ذكيـًا جديداً فقد يكون جاذباً للنشالين. من الأفضل أن تبقى مع أشخاص آخرين عند مشيك ليلاً. سواء كنت رجلاً أو امرأة أو شاباً أو شيخاً فإن من الأمان أن تتواجد مع غيرك. لا تمشِ وحدك ليلاً.   إن لم يكن هناك مفر من مشيك وحدك، فالزم الأماكن جيدة الإضاءة وارتد طرقاً معروفة وسريعة الإيصال إلى هدفك. اتصل بشخص ما لإخباره بمخطط سيرك بأسرع وقت ممكن. إذا كنت تعلم أنك ستتأخر ليلًا احرص على أن تتفق مع أحد أصدقائك أو أحد أفراد عائلتك على إيصالك إلى المنزل فأنت لا تريد أن تجد نفسك وحيدًا بالشارع في ساعة متأخرة من الليل. تجنب الأحياء ذات معدلات الجريمة المرتفعة. يُمكنك الاتصال بهيئات التعداد في مدينتك لمعرفة أي الأحياء أكثر خطراً من الأخرى، ثم تجنبها أثناء مشيك وحيداً. حاول التواصل مع الآخرين عندما تخرج، ولكن لا تـُضخم الأمور بأن تتصل بهم باستمرار. أخبر أحد والديك أو أصدقائك أو أحبابك بمكانك وأين ستذهب ومتى سترجع، وبذلك ستهوِّن من قلقهم بشأنك على الأقل. ليس ذلك الأمر مفضلاً للجميع، ولكن تعلم كيفية حمل أداة مناسبة وآمنة للدفاع عن النفس قد يكون خطوة فعالة لضمان سلامتك في حال كنت تمشي وحيداً مرات عديدة. إن هذه الأدوات الرادعة فعالة ضد المعتدين والكلاب الضالة، كما أنها تـُبقيك شاعراً بالأمن والاطمئنان.   تعلم كيفية استخدام الهراوات أو رذاذ الفلفل قبل البدء بحملهما، واعلم أن حملها يُعد غير قانوني في بعض الأماكن.  حمل السكاكين والأسلحة النارية قد يكون ضرره أكبر من نفعه، ولكن إن كنت تريد فعل ذلك فتعلم كيفية حملها بأمان عبر حضور حصص لتعلم الدفاع عن النفس. إن تعلم القليل عن كيفية الدفاع عن نفس في حال المواجهة سيزيد إحساسك بالأمان. ليس عليك أن تصبح مرتاباً على الدوام، وذلك سيحدث بأن تثق بنفسك عندما تتعلم كيفية الدفاع عن نفسك في الأوقات الحالكة.  تجنب المواجهات الجسدية بأي ثمن، فأفضل طريقة للفوز بأي معركة هي بتجنبها تماماً.


احمل هاتفك. استمع للتعليمات. وجه طلبك. اضغط على زر الانتهاء أو قم بإغلاق الهاتف بمجرد إتمام المكالمة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتصل بواحدة من الأرقام التالية كما تقضي الحاجة. استخدم رقم الاتصال الدولي (+1) الخاص بالولايات المتحدة في حالة كنت تتصل من دولة أخرى.   التعليقات: 202-456-1111 الهاتف المركزي: 202-456-1414 والتي تحصل عليها من قبل شخص أو رسالة صوتية مسجلة يمكنك سماعها بمجرد الرد على اتصالك. اطلب التحدث مع الشخص أو الجهة التي ترغب في التواصل معها؛ "الرئيس" في هذه الحالة.


احملي بخاخ الزجاجة الأساسية عند قمة زجاجة السفر. أعيدي وضع البخاخ في مكانه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انزعي الغطاء عن زجاجة العطر الأساسية واحمليها فوق زجاجة السفر مباشرةً إلى أن يتلامسا بالكاد. سيُرش العطر مباشرةً داخل زجاجة السفر البلاستيكية. بمجرد امتلاء زجاجة السفر، ضعي البخاخ البلاستيكي في مكانه أعلى الزجاجة ولفيه مع اتجاه عقارب الساعة لتثبيته في مكانه ثم ضعي الغطاء على الزجاجة. لا تنسي وضع الغطاء على زجاجة العطر الأساسية.


احمي المنطقة المُعالجة من ضوء الشمس. تجنبي تعريض بشرتك لمصادر الحرارة حتى تشفى تمامًا. تجنبي ممارسة الرياضة الشاقة لمدة 48 ساعة على الأقل بعد المعالجة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يسبب ضوء الشمس تهيج المنطقة المعالجة ويزيد الألم والاحمرار سوءًا، وأسهل طريقة للوقاية من ذلك هي ألا تعرضي المنطقة المُعالجة لضوء الشمس المباشر. إذا خرجتِ من المنزل، تأكدي من حماية المنطقة بالملابس وإذا كان وجهك معالجًا، ارتدي قبعة لتوفير وقاية ضد الشمس.  ينبغي تجنب استخدام مصادر الأشعة فوق البنفسجية مثل منتجات التسمير إلى أن تُشفى البشرة بالكامل ويزول الألم والتورم والاحمرار. ينبغي تجنب التعرّض لضوء الشمس المباشر لمدة أسبوعين بعد معالجة الليزر، لكن ينصح بعض خبراء العناية بالبشرة تجنب ضوء الشمس لمدة ستة أسابيع.  استخدمي كريمًا واقيًا من الشمس بنسبة حماية 30 على الأقل. تأكدي من إعادة دهن الكريم الواقي أحيانًا خاصةً إذا كانت بشرتك تميل إلى التعرق أو التبلل بشدة. تجرى معالجة الليزر باستخدام الحرارة لتدمير بصيلات الشعر، لذلك قد يسبب تعريض المنطقة المُعالجة للمزيد من الحرارة زيادة تهيج البشرة. ينبغي تجنب المياه الساخنة والساونا وغرف البخار لمدة 48 ساعة على الأقل بعد المعالجة. يمكنكِ الاستحمام، لكن ينبغي استخدام المياه الباردة أو الدافئة للمساعدة على شفاء المنطقة بأسرع وقت ممكن. قد يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم الناتج عن ممارسة الرياضة إلى تهيّج المنطقة المعالجة أيضًا، لذلك انتظري لمدة 48 ساعة قبل ممارسة أي رياضة شاقة. لا بأس من ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي، لكن تجنبي أن يصبح جسمك شديد السخونة.


احمي بشرتك من ضرر الشمس. لا تشربي الكحوليات. تجنبي درجات الحرارة العالية. أقلعي عن التدخين تناولي حمية غذائية متوازنة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت بشرتك فاتحة أو رقيقة أو متقدمة السن، تصبح أكثر عرضة لتلف الشمس. عندما تكون بشرتك ضعيفة، تصبح الشعيرات الدموية أكثر عرضة للتمدد مما يجعلها واضحة على سطح بشرتك. تأكدي من وضع واقي الشمس في كل مرة تخرجين فيها في الشمس. في الشمس القوية، ارتدي قبعة ونظارة شمسية لحماية إضافية.  يمكن أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضرر في الشتاء، لا في الصيف فقط. استخدمي واقي الشمس طوال العام. تجنبي حروق الرياح أيضًا. ارتدي وشاحًا حول وجهك إذا كنت تعلمين أنك ستتعرضين إلى رياح عاتية. أوضح العديد من الناس أن شرب الكحول يزيد من عدد الشعيرات الدموية المنفجرة على البشرة. يتسبب الكحول في جعل البشرة حمراء ومتورمة قليلًا، مما يؤدي إلى تزايد فرص الضرر. تأكدي من الامتناع عن شرب الكحول وغيري مشروبك إذا كنت تلاحظين أنه يسبب لك نتائج غير محببة. يسبب النبيذ الأحمر بالتحديد الالتهاب. إذا كنت عرضة للشعيرات الدموية المنفجرة بالتحديد، حتى الشرب المعتدل يتسبب في مشاكل. يستجيب نظام الدورة الدموية بالتحديد إلى اختلاف درجات الحرارة. تنكمش وتتمدد الشعيرات الدموية وفقًا لدرجة الحرارة، ويمكن أن تتسبب درجات الحرارة العالية في ظهور المزيد من الشعيرات الدموية المنفجرة. عندما تضطرين إلى التعرض إلى الحرارة أو البرودة الشديدة، تأكدي من حماية وجهك بحيث لا يلامس البرودة الشديدة أو الهواء شديد السخونة.  في المنزل، ثبتي جهاز تنظيم الحرارة حتى لا ترتفع أو تنخفض درجة الحرارة في منزلك كثيرًا. استخدمي الماء الفاتر بدلًا من الماء البارد أو الساخن جدًا لغسل وجهك. . يضعف التدخين أوعيتك الدموية مما يؤدي بسرعة إلى انفجار الشعيرات الدموية. تجنبي تدخين منتجات التبغ كجزء من عنايتك اليومية الوقائية. إذا كنت مدخنة حاليًا، حاولي أن تحصلي على مساعدة أو أن تنضمي إلى برنامج دعم للإقلاع. أدخلي المزيد من الخضروات والفواكه الصحية في حميتك الغذائية. هناك اعتقاد بأن الأطعمة الغنية بفيتامين سي وك تساعد في الدورة الدموية وتحسن صحة البشرة بشكل عام. يتضمن ذلك الفواكه الحمضية والخضروات الورقية والبروكلي والخيار والفواكه والخضروات الطازجة الأخرى.


احمي شعركِ أثناء النوم. اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا. استخدمي اكسسوارات شعر لطيفة على الشعر.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اصنعي ضفيرة أو كعكة لشعركِ أثناء النوم لحمايته من التقصف والعقد. يمكنكِ أيضًا اللجوء لاستخدام قبعة النوم أو غطاء وسادة من الساتان. تأكدي من تناول كميات موصى بها من الفيتامينات والبروتين للتأكد من إنتاج جسدكِ للشعر الأكثر صحة. تساعد الدهون الصحية مثل أحماض أوميجا3 الدهنية على الحفاظ على شعركِ لامعًا أيضًا. فيتامين هـ مفيد جدًا. يمكنكِ إيجاده في العديد من الأطعمة مثل المكسرات والبذور والأفوكادو وزيوت الخضراوات وبعض الخضراوات الورقية الخضراء وفي بعض الأسماك. قد تسبب أربطة الشعر البلاستيكية الضيقة أو ذات الأجزاء المعدنية تلف الشعر خصوصًا إذا تُركت في الشعر فترة طويلة. شرائط الشعر أكثر لطفًا.


احمي شفتيك من أشعة الشمس. أقلعي عن التدخين. حافظي على ترطيب الجسد والشفاه. ضعي جهاز ترطيب الجو داخل غرفة نومك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تختلف بشرة الشفتين عن بشرة باقي جسمك فهي عرضة لضرر الشمس. تؤدي الشمس إلى تحول لون الشفتين إلى لون داكن وقد تتسبب في ظهور الشامات وبقع الشمس، لذا لا تنسي أن تحميهما عند الخروج في أشعة الشمس. استخدمي مرطب شفاه يحتوي على معامل حماية من الشمس 15 أو أعلى للحفاظ على لون شفتيك الوردي. يتسبب التدخين في اكتساب الشفاه للون داكن مع الوقت بالإضافة إلى أنه يتسبب في تجعدها ونحافتها. إذا كنت تطمحين في الحصول على شفتين ورديتين ممتلئتين، حان الوقت للإقلاع عن تلك العادة السيئة فورًا. تبدو الشفاه المتشققة المقشفة غير صحية كما أنها تسبب لكِ الألم؛ لتجنب تلك المشكلة، حافظي على ترطيب الجسد ككل متضمنًا الشفاه عن طريق شرب كمية وفيرة من الماء. عندما تصابين بالجفاف، عادةً ما يظهر ذلك على شفتيك أولًا.  حاولي استبدال الارتواء بالقهوة والشاي بالماء كلما أمكن. تجنبي المشروبات الكحولية لأنها تسبب في تجفيف الشفاه. في شهور الشتاء، عندما يكون الهواء جافًا جدًا، لا يفي شرب الماء بالغرض. إذا كانت بشرتك جافة وتتشقق وتتقشر بسهولة، حاولي النوم في وجود مرطب جو في الغرفة. تلك الآلة مصممة خصيصًا لإضافة رطوبة إلى الهواء والحفاظ على بشرتك ناعمة ومرنة.


احمي نفسك من الشمس. احصلي على فيتامين سي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض الأشخاص يولدون بالنمش ولكن غيرهم كثير يظهر عندهم النمش بمرور الوقت نتيجة التعرض للشمس. قد يخف النمش في الشتاء ولكن يصبح أغمق في الشمس إذا لم تتخذي إجراءات وقائية من أشعة الشمس.   استخدمي واقي شمسي. تأكدي أن تغطي بالواقي وجهك كله كل ساعتين وأنتِ في الشمس واستخدميه أكثر عند السباحة. استخدمي واقي شمسي قوي على بقية جسمك كذلك حيث إن النمش يمكن أن يظهر في أي مكان في الجسم. ارتدي قبعة وملابس وقائية أخرى. الواقي الشمسي يمكنه أن يحمي البشرة من الشمس فقط. طبقة ملابس على الجسم أكثر فاعلية في منع النمش من الظهور. ارتدي ملابس خفيفة طويلة الأكمام وسراويل في الصيف لتحمي بشرتك ولا تشعري بالحر في الوقت نفسه. هذا المغذي يساعد في تخفيف النمش، لذلك تأكدي أن تحصلي على الكثير منه في طعامك اليومي. الموالح والكيوي والسبانخ والخضر الورقية الأخرى مصادر رائعة لفيتامين سي.   ابدأي يومك بخليط من فيتامين سي يتكون من فاكهة وخضار وأضيفي الكيوي والدراق وكوب من السبانخ للخليط. أضيفي حليب اللوز أيضًا أو أي أساس صحي آخر. مكملات فيتامين سي من الخيارات الأخرى التي يمكنك أخذها للتأكد من أنكِ تحصلين على كمية كافية منه. خذي فيتامين سي وحده أو فيتامينات متعددة تحتوي عليه.


احمي وسادتك باستخدام غطاء وسادة مقاوم للماء. استخدمي سيروم أو مرطب يترَك بعد الغسل لمنع الجفاف والهيشان. تجنبي النوم بشعر مبلل إن أمكن.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تنامين بشعر مبلل، يمكن للرطوبة أن تتسرب خلال وسادتك وتسبب نمو العفن والبكتيريا داخل الوسادة، مما يؤدي بدوره إلى المرض. تغطية وسادتك ببساطة بكيس وسادة مقاوم للماء سيمنع شعرك المبلل من تبليلها ويجنّبك هذه المشاكل.  هذا مهم بشكل خاص إذا كنتِ تنامين وشعرك مبلل بانتظام. يمكنك أيضًا حماية وسادتك عن طريق لف شعرك بمنشفة أو وشاح مايكروفايبر. يمكن للنوم على الشعر الرطب أن يتسبب في جفاف شعرك مع انثناء الساق بالزاوية الخطأ، مما يجعل الشعر في النهاية جافًا وهائشًا؛ تجنبي ذلك باستخدام سيروم أو مرطب للتنعيم، مثل بخاخ شعر شاطئي. النوم بشعر رطب بانتظام يمكن أن يتسبب بنمو عفن على فروة رأسك وتكوين قشرة الرأس أو حتى إتلاف شعرك. حاولي أن تتركي وقتًا فاصلًا في روتينك الليلي حتى يتسنى لشعرك الفرصة ليجف خلال بعض الوقت قبل النوم.


احمِ الأشجار المحروقة أو الذابلة عن طريق لف الجذع في صحيفة. اختبر درجة حموضة التربة إذا تحول لون الأوراق للون الأصفر. اغسل حشرة المنة بالمياه والصابون. تخلص من النمل والحشرات الأخرى التي تتغذى على الشجر. اعزل الأشجار التي ستتعرض للصقيع. حفز نمو الفاكهة العام المقبل عن طريق اختيار كل الفاكهة الناضجة هذا العام.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت الشجرة لا تزال صغيرة وتمت زراعتها بالخارج، قد تكون أكثر عُرضة لحروق الشمس. لف صحيفة بشكل رخو عل الجذع والفروع الكبيرة إذا رأيت عليها أي علامات لتلف الشمس، أو إذا كنت تعيش في منطقة تتميز بقوة أشعة الشمس. قد تكون الأوراق الصفراء علامة على القلوية أو وجود الكثير من الملح في قاعدة الشجرة.  اختبر درجة حموضة التربة للتأكد من ذلك. إذا كانت التربة قلوية جدًا، ضع الأسمدة الحمضية (منخفضة درجة الحموضة) واغسل التربة بسخاء لإزالة الأملاح القلوية. وضع الكثير من سماد الروث أو وضع الروث خلال مواسم الجفاف يُسبب القلوية. المنة هي حشرة خضراء صغيرة تتغذى على العديد من أنواع النباتات. اغسلهم بالمياه والصابون فور رؤيتهم على أشجار البرتقال. يمكنك البحث عن مزيدًا من الحلول الأخرى بالتفصيل في مقالات عن كيفية التحكم في حشرة المنة إذا لم يُجدي ذلك معهم. قد يكون من الصعب القضاء على النمل، ولكن ضع الإصيص في وعاء أكبر ممتلئ بالمياه الموجودة بشكل دائم، حيث يجعل ذلك من المستحيل وصولهم إليه. استخدم المبيدات الحشرية بشكل متكرر كحل أخير، خاصة إذا كانت الشجرة تثمر بشكل مثالي. يجب نقل الأشجار الصغيرة للداخل قبل الصقيع إذا أمكن ذلك. ولكن إذا كانت الأشجار مزروعة بالخارج وليس لديك مساحة بالداخل لنقلها، يمكنك لف الجذوع بورق مقوى أو سيقان ذرة أو صوف أو غيرها من المواد العازلة. غطِ الجذع تمامًا حتى تصل إلى الفروع الرئيسية. أشجار البرتقال الناضجة الصحية نادرًا ما تموت بسبب الصقيع، ولكن قد يؤدي الصقيع إلى إتلاف الأوراق. انتظر حتى الربيع لمعرفة أي الفروع ستبقى على قيد الحياة قبل تقليم الفروع الميتة. ترك الفاكهة على الشجرة قد يُقلل من كمية إنتاج الشجرة في العام المقبل، ولكن إذا كنت تستخدم الفاكهة لأغراض منزلية فقط فإن الشجرة الكبيرة قد تنتج كمية أكثر من احتياجك. تنتج بعض الأصناف مثل اليوسفي وبرتقال فالنسيا بالتناوب؛ حيث ينتج سنوات من الإنتاج المرتفع ثم سنوات من الإنتاج القليل. التسميد الأقل خلال العام يؤدي إلى إنتاج أقل لأن الشجرة لديها احتياجات أقل من المغذيات.


احمِ باحتك بطارد البعوض. غيّر المصابيح الخارجية. ضع منزلًا للخفافيش. استعمل مراوح في الباحة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تستخدم رشاش للحديقة لترش طاردات للبعوض والحشرات، مثل رذاذ البيريثيرين والبيريثرويد. يمكنك أن ترش الجانب السفلي من الشجيرات في باحتك أو حول محيط باحتك لتصنع حاجزًا. البيريثيرين مبيد حشري نباتي يُصنع من الأقحوان المُجفَف.  يُعتبر البيريثرويد نسخةً صناعيةً من البيريثيرين، وفي بعض الأحيان يكون طاردًا فعّالًا أكثر من البيريثيرين.  هناك حُبيبات طاردة تنتشر عبر الأعشاب أكثر باستخدام ناشر للسماد.  تبعث هذه الحبيبات زيوتًا طاردةً للبعوض. عادةً ما تكون تلك الحبيبات آمنةً على الحيوانات الأليفة والأطفال.   يمكن شراء تلك الطاردات من متاجر مستلزمات المنزل أو عبر الإنترنت. يمكنك أن تتفحص الغلاف لترى كم ستدوم هذه الطاردات، فبعض الطاردات تدوم طوال الصيف، بينما يدوم البعض لبضعة أسابيع فقط.   يمكنك أن ترش باحتك بنفسك باستخدام طارد، أو يمكنك أن تلجأ لمساعدة متخصص ليرش لك مساحات كبيرة من الباحة. ربما يكون المتخصص قادرًا على أن يرش أماكن صعب الوصول إليها، وربما يكون لديه وصفات مُخصَصة لأسطح متنوعة من الباحة.   يمكن أن يصبح البيريثرويد خطرًا على بقية أنواع الحشرات مثل النحل والفراشات. لتقلل من تأثيره على تلك الحشرات، يجب أن ترشه قبل الغسق، وفي الأيام الصافية غير الممطرة أو العاصفة. ينجذب البعوض وبقية الحشرات إلى الإضاءة الساطعة.  لتُبقي البعوض بعيدًا عن باحتك، عليك أن تبدل المصابيح الخارجية بالمصابيح الفلورية أو المصابيح ذات الصمام الثنائي الباعث للضوء أو الإضاءة المنخفضة الصفراء أو مصابيح الصوديوم.  يساعد تبديل المصابيح القريبة من الأبواب والمداخل على إبعاد البعوض عن منزلك. على الرغم من أن البعوض يمثل جزءًا بسيطًا من نظام الخفافيش الغذائي، إلا أن الخفافيش بإمكانها أن تتناول مئات من البعوض في خلال ساعة.  لتقضي على البعوض في باحتك، اشترِ أو ابنِ بيتًا للخفافيش، وضعه في منطقة مفتوحة ومشمسة على بعد 1.5 متر من الأرض.  بالإضافة لبقية المكونات الطاردة للبعوض، فإن بيت الخفاش يمكن أن يقلل من أعداد البعوض الذي يبحث عن وجبة في حديقتك. بما أن البعوضة حشرةٌ خفيفةٌ، فإن النسيم الذي تتعدى سرعته 3 كم لكل ساعة يمكن أن يُبعدهم.  إذا كنت تخطط للاسترخاء في الخارج، يمكنك أن تضع مراوح في أماكن استراتيجية (على الأرجح من الخلف) لتُبعد البعوض عن حديقتك وعن الناس.


احمِ بشرتك من الجفاف. غيّر طريقة استحمامك. احرص على الاعتناء ببشرتك في فصل الصيف. اعتنِ ببشرتك في فصل الشتاء. تقليل الإجهاد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الحفاظ على ترطيب البشرة وصحتها عن طريق استخدام المرطبات وكريمات الجلد. ابتعد عن استخدام الكريمات المعطرة أو اللوشن حيث إنه يمكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي نحوهم بما قد يتسبب في الشعور بمزيد من الحكة. احرص على ترطيب بشرتك مرتين يوميًا عن طريق استخدام مقدار ملعقتين كبيرتين من المرطب لترطيب جسمك بالكامل عند كل استحمام أو استخدمه بقدر احتياجك. كذلك يجب عليك تجنب استخدام الصابون المعطر لما يحتوي عليه من كيماويات قد تؤدي إلى جفاف بشرتك وتهيجها، لذا استخدم الصابون العادي غير المعطر كبديل. قد يسبب الاستحمام المتكرر أيضًا زيادة سوء الشعور بالحكة لديك، لذلك حاول تقليل عدد مرات الاستحمام لتكون مرة واحدة كل يومين. يعتمد تحديد عدد مرات الاستحمام المطلوبة على عوامل المناخ والطقس والأنشطة الخاصة بك، مع ذلك فإن الاستحمام مرة كل يومين يُعد كافيًا. تجنب استخدام الماء الساخن لأنه يؤدي إلى زيادة تهيج الجلد. استخدم الماء بنفس درجة حرارة الغرفة أو أقل حيث يعمل الماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية ومن ثم يزيد من سرعة حرق الأنسولين بالجسم وهو ما قد يؤدي بدوره إلى انخفاض مستوى السكر في الدم. هناك سبب آخر يحتّم على مرضى السكري عدم استخدام الماء الساخن وهو أن المصابين بمرض السكري الذين يعانون من ضعف الأعصاب يفقدون القدرة على الإحساس بالألم ودرجة الحرارة ومن الممكن أن يحرقوا أنفسهم بالماء الساخن دون أن يشعروا! فصل الصيف هو وقت اللعب والانطلاق في وجود الشمس، إلا أن الشمس يمكن أن تثير تهيج الجلد بصورة كبيرة. لذلك ينبغي عليك ارتداء الملابس المصنوعة من الخامات الخفيفة مثل القطن أو الشيفون أو الكتان للحد من الشعور بالحكة في فصل الصيف. في حين قد تسبب بعض الملابس مثل الصوف الشعور بالحكة والتهيج.:  احرص على جفاف بشرتك من العرق حيث يمكن أن يؤدي البلل الزائد إلى الحكة في بعض الأحيان. أكثِر من شرب الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك. اشرب ٨ أكواب من الماء في اليوم، لكن إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا كبيرًا أو كنت تعيش في مناخ جاف، فإنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء. يمكن أن تصبح بشرتك جافة بسهولة في فصل الشتاء، ولهذا السبب ينبغي على مرضى السكري الحفاظ على ترطيب وارتواء البشرة. استخدم كريمات الجسم غير المعطرة مرتين يوميًا لترطيب بشرتك. كذلك يمكن أن يساعد تشغيل جهاز ترطيب الجو عندما تكون درجة الحرارة عالية على تخفيف الشعور بالحكة ومنعها من التدهور....