دوّن ملاحظة للشخص المعني. أعدّ له الفطور يوم عيد ميلاده. املأ المكان بالبالونات. اصنع علبة عيد الميلاد. أعدّ له كعكة عيد الميلاد. اجمع الرسائل من أحبته. زيّن أماكنه المعتادة. زيّن خزانته.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دون له ملاحظة أو رسالة صغيرة بدلًا من مجرد إعطائه بطاقة معايدة تقليدية. يمكنك تركها له على طاولة المطبخ إن كنتما تعيشان سويًا أو إرسالها على بريده الإلكتروني إن كنت تعيش بعيدًا أو إعطائها له بنفسك أو التواصل مع زميل عمل له ليتركها على مكتبه.  اجعل ملاحظتك جذابة. اكتب "أتمنى أن يكون عيد ميلادك رائعًا!" أو "استمتع بعيد ميلاد مليء بالبهجة" بدلًا من قول "عيد ميلاد سعيد" فقط. اكتب رسالة مخصصة لهذا الشخص ودعه يعرف مدى أهميته في حياتك. الاستيقاظ للإفطار على السرير أو دخول المطبخ وملاحظة وجبة الفطور المفضلة سيترك شعورًا عند الفتى أو الفتاة أصحاب عيد الميلاد بأنهم مميزون عندك. فكّر ما هو طعامه المفضل على الفطور. هل يحب الفطائر أم الكعك أم البيض؟ ينبغي أن تفاجئه بطعامه المفضل.  استيقظ مبكرًا. جهّز الفطور وضعه حيث يتناول إفطاره عادةً أو يمكنك الذهاب بصينية من أطعمته المفضلة إلى غرفته وإيقاظه. اترك قصاصة صغيرة على الطبق تتمنى له فيها عيد ميلاد سعيد. تُعد هذه فكرة رائعة للأزواج والأحبة والوالدين والأبناء والأقرباء وزملاء المسكن. انفخ البالونات ثم املأ خزانة الأكواب أو دولاب الشخص أو سيارته بالبالونات المنفوخة فتغمره عندما يفتح الباب أو يمكنك استخدام ورق التغليف لتثبت البالونات برقة على باب غرفتهم فتنهمر أمامهم ما أن يفتحوا الباب.  اكتب رسائل على البالونات إن كان لديك الوقت. يمكنك أن تكتب "أحبك أكثر من ____" أو "السبب رقم __ الذي أحبك لأجله هو _______." أما إذا كانت هذه المفاجأة لصديق أو قريب أو ابن أو أي من الوالدين، فاكتب على البالونات أسباب تقديرك لهم. هناك فكرة أخرى وهي أن تكتب الذكريات والحكايات المضحكة والنكات وكلمات أغنية ما وتترك كلمات معبرة على البالونات لتظهر له كم هو مميز بالنسبة لك. استخدم عبوة صفيح لتصنع مفاجأة مميزة لمن تحب. املأ العبوة بالأشرطة الحلزونية الملونة والحلوى وبعض الهدايا الصغيرة التي قد تعجبه وتجعله يبتسم. كل ما تحتاجه هو عبوة من الصفيح بغطاء سهل الفتح وشريط وأداة لفتح العبوة ومسدس شمع ساخن.  استخدم أداة الفتح لكي تفتح العبوة من الأسفل. انزع الملصق وأخرج الطعام ونظّف العبوة جيدًا. قم بتغطية الحواف الحادة وأعلى العبوة بشريط. اصنع سلسلة ورقية صغيرة ثم الصقها على الغطاء من الداخل، ما سيجعل السلسلة الورقية تظهر بمجرد أن يقوم الشخص بفتح العبوة ثم املأ العبوة بالهدايا الصغيرة والحلوى. استبدل قاع العبوة...


دوّني مشاعرك المسيطرة على قلبك والتي تُشتت تركيزك. انشغلي بالقيام بأمر ما. اجعلي كل تركيزك منصبًا على اللحظة الحالية. اعتني جيدًا بنفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تصبح حياتك أسهل ما أن تخرج الأفكار السلبية من رأسك. أحضري ورقة وقلمًا وابدئي في تدوين مشاعرك، وكرري هذا النشاط للقليل من الوقت يوميًا. تتشكل الأفكار وتتغير هيئتها عندما تخرج من الرأس على صورة كلام أو كتابة، وسيدفعك نشاط التدوين بحد ذاته للتحرر، ومن ثم يصبح عقلك فارغًا وطاقتك غير مستهلكة مستقبلًا ومستعدة للانشغال بأمور أخرى.   اكتبي الأشياء التي فعلها حبيبك السابق وتسبب في شعورك بالإحباط والحزن. دققي في عيوب العلاقة أو اللحظات التي لم تحصلي فيها على أمنياتك واحتياجاتك كما هي، مثل: "لم يُمسك يدي بحنية أبدًا" أو "لم يرغب في إعلان علاقتنا العاطفية على الملأ". حرري طاقتك السلبية بالكتابة لكن لا تقعي أسيرة لها بمعاودة قراءتها أو كتابة المزيد منها للأبد! ركزي طاقتك على شيء آخر. طبيعي أن ينشغل عقلك بمسألة الانفصال العاطفي، فهي حدث هام في حياة كل إنسان، والخبر الجيد نسبيًا أنه يحدث للجميع. سيبقى عقلك أسيرًا لسؤال: لماذا؟ كيف؟ أين أخطأت؟ ولكنك لن تجدي إجابة متماسكة أبدًا، لذا فإن الفترة بعد الانفصال ليست مخصصة للتحليل والنقد، ولكنها فرصتك لوضع أهداف ممتعة لنفسك وإعادة تشكيل حياة جديدة.   حققي توازنًا قدر الإمكان ما بين تشتيت ذهنك وبين فعل أنشطة مفيدة ومهمة بالفعل، وكذلك بين نسيان ما حدث وبين تأمله إيجابيًا للتعلم منه. لا تستبدلي قصة حب بعلاقة عاطفية قصيرة مثلًا سعيًا للنسيان وتشتيت نفسك ولا تلجئين لشرب المواد الضارة باعتبارها نشاط جديد! التفكير الزائد قد يسبب شعورك بالإحباط، ولكن الهرب من التفكير تمامًا قد يمنعك عن التعافي وتقبل ما حدث. ضعي قائمة بالأشياء التي لطالما وددتِ أن يتوفر لك مساحة من الوقت للقيام بها. هل ترغبين في بدء ممارسة الجري؟ القراءة أكثر؟ تعلم الرقص؟ الكتابة؟ تجربة أشياء جديدة؟ خططي لتلك الأنشطة وابدئي في ممارستها في أقرب فرصة. تشعر الكثير من الفتيات بالهوس تجاه الحبيب السابق، وأفضل علاج لذلك هو استبداله بهوس جديد. المهم أن يكون هوسًا إيجابيًا، كممارسة رياضة أو الانهماك في الدراسة والعمل أو الانتظار لأن تأتي لحظة يمنحك فيها القدر حبيب صادق وقصة حب أجمل مما ضاعت. انشغلي بما يحدث في حياتك الآن وحالًا بدلًا من التعلق المرضي بأحداث الماضي. إنها معادلة السعادة في رأي الكثيرين، وربما أن الحزن والضغط العصبي لم ينشأ إلا بعدما اكتشف الإنسان قدرته على التفكير في الماضي أو المستقبل. حافظي دائمًا على إبقاء تركيزك...


دَع الملابس منقوعة في الماء لمدة نصف ساعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكَّد من أن ملابسك يمكنها تحمل النقع أولًا عن طريق التحقق من الملصق. لا تتردد في تحريك الملابس من حين لآخر في الماء خلال مدة نصف الساعة.  اضبط مؤقتًا حتى تعرف عندما تنتهي نصف الساعة. ترك الملابس منقوعة لأكثر من نصف ساعة لن يضر بالملابس، بل قد تستفيد البقعة الأكثر صلابة من وقت النقع الإضافي.


ذاكر اكتشف نمط الاختبار وشكله. حاول أن تتوقع أسئلة الاختبار. خذ اختبارات تدريبية على الاختبار الأصلي. نَل قسطًا كافيًا من الراحة والنوم وكُل جيدًا قبل الاختبار.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دروسك بانتظام وذاكر كل درس جديد. ابدأ المذاكرة مبكرًا قبل الاختبار بفترة؛ فمن الصعب مذاكرة كل ما ستحتاجه من المنهج في ليلة واحدة. ابحث عن الملاحظات التي دونتها لكل درس أثناء حلك للواجب المنزلي. يمكنك المذاكرة بشكل مكثف أكثر كلما اقترب الاختبار، لكنك ستكون امتلكت قاعدة صلبة من المعلومات بسبب التزامك بالمذاكرة ولن تضطر إلى حشر نفسك في القليل من الوقت أو تذاكر متعجلًا. افعل ما في وسعك للحصول على تصور واضح لشكل الاختبار. سَل معلمك إذا كان من الأفضل أن تستعد لأسئلة الاختيار من متعدد أو الأسئلة المقالية أو كليهما.  تعتمد أسئلة الاختيار من المتعدد أو ملأ الفراغات بين الجمل على الكثير من الحفظ، لذلك يجب عليك استغلال بطاقات التذكر على أكمل وجه. إذا كان الاختبار يشمل أسئلة مقالية أو لا يحتوي على غيرها، فيجب عليك أن تستعد لتحليل مجموعة من الحقائق التاريخية أو المقارنة بين التفسيرات والأحداث المختلفة. ضع نفسك مكان المعلم وحاول التفكير في الأسئلة المحتملة للاختبار. تدرب على الأسئلة المقالية وعلى حل أسئلة الاختيار من متعدد، واطلب من شخص آخر أن يختبرك في بطاقات التذكر الخاصة بك. تعتبر المذاكرة الجماعية جيدة لاستخراج الأسئلة المتوقعة للاختبار، حيث يمكن لكل فرد أن يضع مجموعة من الأسئلة المحتملة ويختبر الآخرين فيها. إذا كنت تستعد لاختبار مدرسي، يمكنك وضع اختبار تدريبي وحله ثم استبدله باختبارات أخرى وضعها زملاؤك في الفصل، أو اطلب من أحد أفراد العائلة أن يختبرك. ابحث عن الاختبارات السابقة التي تتفق مع النظام التعليمي الذي تتبعه، سواء كان نظامًا محليًا أو دوليًا. يمكنك أيضًا أن تجد نصائح مفيدة للاختبارات أو نماذج للإجابات وغيرها من المعلومات المفيدة حول الاختبارات السابقة في الكثير من المواقع الإلكترونية أو المراجع. حدد فقط النظام التعليمي الذي تتبعه وابحث عن الاختبارات السابقة التابعة له. لا تسهر لوقت متأخر لتذاكر متعجلًا قبل ليلة الاختبار. حاول النوم في وقت محدد واسترح ونم جيدًا في الليل. تناول وجبة إفطار كاملة في صباح يوم الاختبار، وإذا كان الاختبار في موعد متأخر من اليوم فيمكنك تناول الغداء قبله. إذا كنت تشعر بحاجتك للمذاكرة، راجع الخطوط العريضة والمعلومات الصعبة فقط. حاول التحلي بالثقة وتجنب إرهاق نفسك أو أن تتوتر بشدة.


ذاكر القواعد النحوية. ابدأ بالكلمات الشائعة. تعلم العبارات الأساسية. اربط الكلمات بأشياء تتذكرها بها. مارس وتدرب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من حسن الحظ أن القواعد النحوية للغة الهدف التي تتعلمها تختلف قليلًا عن القواعد النحوية للغتك الأم. سوف تستفيد كثيرًا في مشوارك التعليمي على المدى البعيد من قضاء بعض الوقت في معرفة كيفية صياغة الجمل، مثل: ترتيب الكلمات وأجزاء الكلام وتوافق الفعل مع الفاعل. يجب أن تبدأ أولًا بتعلم الكلمات التي تستخدمها يوميًا. حاول البدء بتعلم الضمائر الشخصية (أنا، أنت، هي، هو، هم... وما إلى ذلك) والأسماء الشائعة (مثل: ولد وبنت وكرسي وطاولة وأستاذ وحمام ومدرسة ومطار ومطعم... وما إلى ذلك)، وذلك قبل الانتقال إلى الصفات مثل (أخضر ونحيف وسريع وجميل وبارد... وما إلى ذلك) أو الأفعال مثل (ذهب وفعل وأخذ وغادر وعرض وقابل... وما إلى ذلك) والتي ستحتاجها لتصريف الأفعال فيما بعد وبناء جمل بشكل صحيح. ستحتاج بالطيع إلى معرفة كيفية طرح بعض الأسئلة البسيطة، مثل: "أين الحمام/ محطة القطار/ الفندق/ المدرسة؟" و"ما ثمن القهوة/ الجريدة/ تذكرة القطار؟" كما يجب عليك أيضًا معرفة بعض العبارات البسيطة مثل "اسمي..." و"ما اسمك؟" و"كيف حالك؟" و"أنا بخير/ أنا لست على ما يرام." فكّر في ملايين العبارات التي ترغب في معرفتها وابدأ بتعلمهم على الفور. قد تفكرك كلمة بأخرى، لذلك حاول بناء صور عقلية بناءً على الروابط بين الكلمات أو ارسم صور في ذهنك لتذكر الكلمات. لا يهم كيف تبدو هذه الروابط سخيفة أو غامضة فالمهم هنا أن تساعدك على التعلم والتذكر. يُعد التكرار من أفضل الطرق لتعلم الكلمات. اصنع بطاقات صغيرة بالكلمات الجديدة التي تتعلمها وحاول استخدامهم يوميًا. يمكنك أيضًا وضع هذه البطاقات في الغرف وفي أرجاء المنزل حتى تتمكن من رؤيتهم في أغلب الوقت. يمكنك أيضًا استخدام ناطق آلي به ذاكرة مدمجة، (مثل: تطبيق "لينجوالي" lingua.ly).


ذاكر جيدًا. تعرّف على المعلمين. شارك في الأنشطة اللامنهجية (ECA). احظَ بصداقات جيدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أظهر لوالدك أنك تريد النجاح في الحياة عن طريق الاهتمام بدراستك. احرص على إنجاز جميع مهامك في الوقت المحدد وبأفضل قدرة لديك. إذا كان هناك شيء لا تفهمه فاطلب من معلميك شرحه مرة أخرى أو تقديم المزيد من المصادر للتعلم أو اطلب من أحد زملائك شرحه لك.  ضع جدولًا للمذاكرة. قدّر المدة التي تحتاجها لحل فروضك المنزلية ثم رتب للقيام بأي شيء آخر تنوي فعله بعد الظهر وفي المساء. أدرِج وقت المراجعة ومواعيد الاستراحات ضمن جدولك. نظّم جلسات للمذاكرة تتكون من 45 دقيقة كاملة من المذاكرة يليها استراحة لمدة 10 دقائق. أغلق هاتفك أثناء المذاكرة لمساعدتك على التركيز فقط على المادة الدراسية. تجنب أي مشتتات أخرى يمكن أن تظهر أمامك. جرّب أساليب تعلم مختلفة حتى تجد الأسلوب المناسب لك. ابحث عن غرفة هادئة في منزلك من أجل المذاكرة. تأكد من امتلاك مساحة خاصة بك للقيام بذلك. نظم مجلداتك وأدواتك. احتفظ بمجلد خاص لكل مادة. تأكد من كتابة اسمك والتاريخ على جميع الفروض المنزلية لمساعدتك على معرفة الترتيب فيما بعد. حاول أن تبني سمعة جيدة لنفسك. كن دومًا مهذبًا مع معلميك وأظهر لهم حرصك على التعلم من خلال المشاركة في مناقشات الفصل. قد يصعب أحيانًا أن تكون مهذبًا إذا كنت لا تحب المعلم أو إذا كان أصدقاؤك يميلون إلى اللهو والحديث أثناء الحصة. قدّم لهم مثلًا يحتذى بأن تكون مهذبًا. سوف يشعر والدك بالفخر عندما يسمع مدح معلميك. لا يعني هذا أنه يجب عليك الموافقة على كل ما يفعله معلمك. إذا كان المعلم يمارس التسلط أو إذا كنت قلقًا بشأن سلوكه تجاهك أو سلوك أي شخص آخر معك في الصف تجاهك فعليك أن تثير هذه المسألة مع مدير المدرسة. تأكد من إخبار والديك حتى يكونا على دراية بما يحدث معك. لا يقتصر التفوق في المدرسة على النجاح الأكاديمي فقط، بل ستساعدك أيضًا المشاركة في الأنشطة اللامنهحية على تطوير مهاراتك لتصبح فردًا مستقلًا، حيث تكتسب منها مهارات قيّمة في الحياة مثل الانضباط والقدرة على القيادة والعمل الجماعي وإدارة الوقت والمهارات التحليلية والمهارات الاجتماعية والتنظيم بينما في الوقت نفسه يتسنى لك ممارسة أنشطة ممتعة. هذه هي كل المهارات التي تحتاجها للنجاح في الحياة وأي أب يود أن يرى أبناءه ناجحين في الحياة. تساهم أيضًا الأنشطة اللامنهجية في إثراء ملفك الدراسي وملف السيرة الذاتية لأنها تبين أن لديك مجموعة من الاهتمامات والقيم التي سوف تبحث عنها الكلية أو صاحب العمل....


ذكر نفسك أن الطرف الآخر في الغالب متوترٌ أيضًا. ضعي في الاعتبار أن الطرف الآخر يجد توتركِ محببًا. خفف من حدة المواقف المحرجة. عامل من يهمك كشخص عادي. تصرف بشكل طبيعي عند الوجود قرب من يثير إعجابك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يشعر الجميع بالتوتر عند الوجود قرب من يثير إعجابهم، ولا بأس بهذا، فهذا شديد الشيوع.  يتمرس البعض في التصرف بثقة لكنهم يشعرون بالتوتر الحقيقي من الداخل، حتى لو كان الطرف الآخر يتصرف بثقة وجاذبية تامة فهو بنفس التوتر حيال قضاء الوقت معك. يتفرد كل شخص عن سواه وينجذب لأشياء مختلفة، ورغم انجذاب العديدين للأفراد الواثقين المنطلقين إلا أن العديدين أيضًا يجدون الخجل والتوتر جذابين.  الاعتراف بتوترك طبيعيٌ تمامًا لأنه يمنح محبوبك فرصة فعل الأمر نفسه. كما قد ترغب في إرجاع توترك لسبب إيجابي مثل أنها تبدو جميلة أو إعجابك بها. يؤكد هذا للطرف الآخر أن توترك لسبب جيد لا بسبب عدم إعجابك به وجزك عن الخروج من الموقف. إذا وقع شيءٌ محرجٌ أو مربكٌ كالتلعثم في كلماتك أو سكب الشراب فخفف التوتر بالسخرية منه. ألف نكتة أو اسخر من نفسك. احرص إذا وقع الأمر المحرج من الطرف الآخر ألا تضحك منه بسببه. ابتسم وقل شيئًا حازمًا مثل "هذا يحدث لمصلحتنا" أو "لقد فعلت الأمر نفسه ذلك اليوم، لا بأس". الكثير من الأشخاص تغريهم فكرة معاملة من يثيرون إعجابهم وكأنهم على قدر كبير من الأهمية أو يصنعون لهم تمثالًا، لكن التراجع عن ذلك وتذكير نفسك بأنه مجرد شخص عادي سيساعد في تهدئتك قليلًا.  كن لطيفًا وكريمًا ومهذبًا مع من يهمك لكن لا حاجة لتقديس الأرض التي يمشي عليها. معاملة من يثير إعجابك بتفرد ومنحه مقامًا أعلى يضغط عليك ضغطًا غير مبرر للتصرف بطريقة محددة طيلة الوقت. قد يكون الكلام أسهل من الفعل، لكن كلما حاولت إجبار نفسك على التصرف بطريقة معينة زاد وضوح ذلك وظهوره بشكل مصطنع.  خذ بضعة أنفاس عميقة وكن على طبيعتك، سيفسر الطرف الآخر سلوكك بأنك صريحٌ ومميز ولست مصطنعًا وغير طبيعي ومن ثم سيتشجع على فعل الأمر نفسه.


ذكر نفسك أنه كلما استرخيت، كلما سهل النوم وشعرت باقتراب يوم عيد الميلاد. اتخذ وضعيات مريحة أثناء النوم. نم بجوار حيوانك. تأكد من ضبط درجة حرارة جسدك تبعًا للمكان والوقت. عد الخراف أو الغزلان. استلق في سريرك. استمع إلى موسيقى عيد الميلاد الهادئة، وفكر في السبب الحقيقي للاحتفال بعيد الميلاد. لا تستخدم الحاسوب أو الآيباد لوقتٍ متأخر إن لم تكن تستطع النوم. شاهد فيلمًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اثن جسدك بشدة وابق هكذا لمدة 30 ثانية، ثم استرخ مرة أخرى وستصبح بعدها متعبًا. حاول دومًا أن تفعل هكذا أشياء عندما تريد النوم، لكن احرص أن تسترخ وتغمض عينيك.   اقرأ بعض مقالات متعلقة بالنوم على موقع ويكي هاو لتحصيل أفكار أكثر تساعدك على أن تغط في النوم، أو اطلع على كل المقالات التي تندرج تحت فئة النوم والأحلام. اضغط على الوسادة. سيشعرك الضغط على الوسادة بالراحة قبل الاستلقاء ووضع رأسك عليها وسيسهل عليك النوم. إن كان حيوانك صغير الحجم ويمكنه النوم بجوارك على السرير، فلا مانع من النوم بجواره. سيساعدك وجود كائن آخر معك على النوم بشكل أسرع، لكن احذر أن تسحقه إن كان ضئيل الحجم كالهامستر. إن كان الجو باردًا، شغل المدفأة، وارتد بعض الملابس الثقيلة والمريحة، وضع بعض البطانيات على سريرك. لا ترفع درجة حرارتك زيادة عن الحد اللازم، سيصعّب عليك ارتفاع درجة الحرارة النوم تمامًا مثل شعورك بالبرد. إن كان الجو حارًا، شغل مكيف الهواء أو افتح النافذة وضع غطاءًا خفيفًا عليك. أيًا من تلك الطرق من شأنه خفض حماستك وقلقك وتهدئتك ومن ثم النوم بسهولة. ركّز على كل خروفٍ يثب من فوق السور، كيف يبدو الخروف؟ ما نوع السياج الذي يقفز من فوقه؟ إلى أي ارتفاع يقفز؟ ستجعل كل تلك التفاصيل عقلك ينشغل عن فكرة عيد الميلاد وستساعدك على النوم. حرك أصابعك وقدميك وطالبهم بالاسترخاء في عقلك، قد يبدو هذا مبتذلًا، إلا أنه فعالٌ للغاية.  افعل هذه الأشياء كثيرًا وكرر مخاطبة أعضائك في عقلك، سيلهيك هذا عن ما تبذله من مجهود في التفكير في يوم عيد الميلاد. أعد قائمة بأغاني تساعدك على النوم، فالموسيقى الهادئة ستلهي عقلك عن التفكير في بابا نويل وستأخذك للنوم. سيحفزك هذا على البقاء مستيقظًا، فدائمًا ما يبعق الضوء إشارة لعقلك أن هذا ليس وقت النوم.  إن كنت تشاهد التلفاز قبل النوم، حاول أن تغلق كل الأضواء واجعل الغرفة مظلمة. سيعد هذا جسدك للنوم. إن كانت لديك مشكلة في النوم، شاهد أحد أفلام عيد الميلاد التي تعرض بكثرة مثل: فتى عيد الميلاد، أو القطار القطبي، أو سلسلة Home Alone بأجزائها ال4.


ذكر نفسك بأن الأشياء التي تشعرك بعدم الأمان خفية. تخيل لحظة ثقة عالية. خذ راحتك في ترك مشاعرك جانبًا. درب نفسك على رؤية الجوانب الإيجابية للفشل وانعدام الأمان، فمصائبُ قومٍ عند قومٍ فوائدُ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل تشعر بأن كل الناس يستطيعون قراءة أفكارك المتوترة ومخاوفك في المواقف الاجتماعية؟ لا يستطيع أحد القيام بذلك سواك لحسن الحظ. عليك الارتياح قليلًا بمعرفة أنك الناقد اللاذع الوحيد لنفسك وأن الآخرين حولك مهتمون بترك انطباع جيد أيضًا. تتزامن تلك الفكرة مع حقيقة أنك الشخص الوحيد المسئول عن خلق معاييرك الخاصة في وقت الجد. لا يمكن لمعايير الآخرين حول الجيد والسيئ أن تؤيد مشاعرك كما ستفعل وجهة نظرك الخاصة.. جرب استحضار تفاصيل حية بنفس طريقة شعورك بالشغف والتحفيز والثقة غير المتزعزعة قدر الإمكان. بإمكان التخيل أن يطلق قدرتك على دخول حيز عقلي يريك نقاط قوتك وإمكانياتك في العالم الذي يتسع لهم. عليك تخيل قدوتك بالإضافة إلى تخيل ثقتك بنفسك. سيكون من الأسهل التخيل والدخول لمساحة عقلية محفزة بالكامل عن طريق تخيل قدوتك الذي يمثل دعمًا وتحديًا لك في نفس الوقت. من المهم فعل ذلك لحماية نفسك من انشغال بالك بينما عليك التركيز على مشاكلك وفشلك في الحياة. ستسبب عدم القدرة على النظر من بعيد إلى المشاكل التي تؤدي إلى عدم شعورك بالأمان إلى تدفق أكبر لتلك المشاعر والتي ستضيع وقتك في التركيز على أشياء أخرى. كن واعيًا بأن التباعد العاطفي قد يكون أداة قوية لمعرفة نفسك وموقفك أكثر "عندما تكون استكشفت مشكلتك مع مشاعرك بالفعل فقط". من الجيد الحصول على نظرة شاملة لتوجهاتك الفكرية ومشاعرك، لذا يعد التباعد بداية جيدة لهؤلاء الذين يميلون إلى التصرف بانفعال. ابذل جهدًا لمعرفة الأبواب التي يمكن لنواقصك أن تفتحها بدلًا من محاولة إنكارها وتغييرها. تذكر أن تلك النواقص لن تبدو جلية دائمًا ولكنها قد تتطلب بعض التخمينات. ركز على فكرة أن لديك فرصة للحصول على وظيفة أفضل وتناسبك لوقت أطول إذا لم تحصل على الوظيفة التي أردتها كمثال. ضع في اعتبارك أن الشخص الصحيح قد يجد مشيتك أكثر صفة محببة فيك بينما تعتبرها أنت غريبة ويشغل بالك ذلك.


ذكر نفسك بأنكما قد انفصلتما لسبب. اسمح لنفسك بالشعور. ثق بنفسك. اطلب المساعدة. تعلم مما حدث. اعتنِ بنفسك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الانفصال عن شخص خصوصاً من كنت تكن له مشاعر حميمية قد يجعلك تشعر بأن العالم من حولك ينهار. من المهم أن تذكر نفسك بأنه ثمة سبب جيد لانتهاء العلاقة. من المرجح أنه كان هناك سبب ممتاز لانفصالكما حتى إن لم تتذكره في أحلك اللحظات. حاول تجنب السعي لإنشاء علاقة تعلم أنها لن تنجح. اعلم أنه لا بأس بالشعور بالحزن والحداد. لا تجبر نفس كعلى فعل أشياء لا تريدها. لا بأس بالاستسلام والبقاء في الفراش طوال اليوم والتغيب عن العمل. لا تقلق إن أفرطت في تناول الشوكولاتة. أحد الأشياء المهمة هي محاولة منع نفسك من الاتصال بشريكك السابق من أجل تحسين شعورك. يمكنك النجاح! أنت أقوى مما تظن. ستتخطى هذه المحنة حتى إن لم يكن ذلك واضحاً حالياً. قد تجد نفسك تتذكر مناسبات معينة وتجتر أسباب فشلها. المشكلة هي أنك قد لا تعلم السبب أبداً. قد يكون هناك سبب جيد، ولكن ليس عليك فهم سبب حدوث الانفصال كي تنسى أمره. عليك فقط تحمل مرور الوقت تدريجياً. لا تحاول خوض مراحل الحداد بالعنف. اتصل بالأصدقاء والعائلة والمختصين طلباً للمساعدة. تحدث عن مشاعرك واسمح لنفسك بالحزن. من المهم أن يعرف الناس بمعاناتك، فقد تجد نفسك مرتاحاً لكونك لست الشخص الوحيد الذي يعرف ما تشعر به. إن كان الحديث شاقاً فحاول كتابة أفكارك ومشاعرك في مفكرة يومية واستخدم أصدقاءك وعائلتك للصحبة والرفقة فقط. بعد مرور الأيام التي فقدت فيها القدرة على التفكير بوضوح أو فعل أي شيء إيجابي، يمكنك البدء بالتفكير لماذا ستجعلك تلك التجربة أقوى. ستبدأ بإدراك أنه بقدر شعورك بالسوء فإنك تشعر بتحسن مقارنة بالوقت القصير الماضي. لقد تحسنت، وتمكنت من التعافي قليلاً. التعافي ولو كان قليلاً أمرٌ حتمي. حالما تشعر بأنك على طريق التعافي فعد إلى نظامك الروتيني المعتاد. قم بأنشطة تساعد على الاسترخاء حيث تمتع نفسك فيها (كأن تذهب للتمشي، أو تقرأ كتاباً، أو تأخذ حماماً دافئاً... إلخ). قل "لا" عندما تحتاج لذلك. اخرج من المنزل أو ابقَ بداخله كما تشاء. نل قسطاً كافياً من الراحة وتناول طعاماً صحياً.


ذكر نفسك بأهمية وأسباب الانفصال. تجنب تحميل نفسك مسئولية أفعال حبيبتك. اجعل الانفصال نهائيًا. اعتمد على دعم عائلتك وأصدقاءك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تشعر بالتردد تجاه قرارك، تذكر أن استمرارك في علاقة غير صحية لن يفيدك بأي شيء. ستشعر فقط أنك محاصر ومستاء إذا استمريت طرفًا في تلك العلاقة. سيجد الشخص الذي يتلاعب بك عن طريق تهديدك بالانتحار طرقًا أخرى للتلاعب بك وبمشاعرك. إذا كانت حبيبتك ستضعك في أزمة عاطفية بشعة عن طريق تهديدك بالانتحار إذا انفصلت عنها، فهذا لا يعني على الإطلاق أن أفعالها ناتجة عن أخطائك. ذكر نفسك بأنها شخص مستقل بذاته، ولن تتمكن من التحكم فيها أو في قراراتها بالنيابة عنها. إذا كنت تشعر بالذنب بعد الانفصال، قد يساعدك التحدث مع معالج نفسي. بعد أن تنهي علاقتك، تخطى الأمر ولا تنظر للماضي. تجنب الرجوع مرة أخرى لحبيبتك السابقة حتى إذا كنت تشتاق إليها. سيحتاج كل طرف منكما للوقت والمساحة لكي يحزن على خسارته لتلك العلاقة، لذلك ستزيد محاولات إنهاء الانفصال والعودة مرة أخرى للعلاقة من صعوبة الشفاء والتعافي من الانفصال بالنسبة للطرفين.  ينبغي عليك مسح حبيبتك السابقة من حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي. اطلب من الأصدقاء المشتركين بينكما عدم التحدث معك حول حبيبتك السابقة. إذا كنت مضطرًا للتواصل مع حبيبتك السابقة، فاختر طريقة واحدة تستطيعان من خلالها التواصل معًا، سواء كانت عن طريق البريد الإلكتروني أو عبر الرسائل النصية. لن تضطر لأن تمر بتجربة الانفصال وحدك، حيث يمكنك أن تطلب من أصدقائك وعائلتك مساعدتك وتقديم الدعم المطلوب. سَلهم إذا كانوا سيرغبون في التحدث معك إذا كنت محبطًا ومكتئبًا. إذا كنت مترددًا بعض الشيء أو تفكر في التراجع عن قرارك، فسيقنعك أصدقاؤك وعائلتك أن الانفصال هو الحل الأفضل.


ذكر نفسك بالأسباب التي تمنعك من ممارسة الجنس. فكر في مزايا الامتناع عن ممارسة الجنس. حاول أن تصمد في المواقف المشحونة جنسيًا. اطلب المساعدة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون من الصعب مقاومة المغريات في عالم مدفوعٍ جنسيًا. إذا شككت في قرارك، حاول أن تذكر نفسك لماذا اخترت الامتناع عن ممارسة الجنس، وذلك لشحذ همتك وتقوية إرادتك.  يمتنع الناس عن ممارسة الجنس لأسبابٍ مختلفة؛ البعض لا يمارس الجنس بسبب معتقداتهم الدينية، البعض الآخر ليس مستعدًا لمضاعفات الجنس أو تعقيداته، بينما مارس البعض الآخر الجنس من قبل وأصبح لديهم أسبابهم الخاصة للامتناع عن ممارسته الآن. لذلك مهما كان السبب، فيجب احترامه إذا شعرت أنه مناسب لك.  يمكن أن يساعدك تدوين أفكارك في بعض الأحيان. يمكنك كتابة الأسباب التي اخترت من أجلها عدم ممارسة الجنس في يومياتك. وذلك لتذكر نفسك باستمرار أنك قمت بالاختيار الصحيح. عندما تشعر بالضعف أو تتعرض للضغط، تذكر جميع مزايا عدم ممارسة الجنس. يساعدك ذلك على الشعور بالأمان وبأنك اتخذت القرار الصحيح.  فيما يتعلق بالصحة الشخصية، فهناك منافعٌ كثيرة للامتناع عن الجنس. فهذه الطريقة الوحيدة المضمونة 100% لمنع الحمل والأمراض المنقولة جنسيًا. أمّا بالنسبة للصحة العقلية، فإن الامتناع عن ممارسة الجنس يقضي على القلق والاكتئاب بطريقة أفضل في حال ممارسة الجنس مع الشخص الخطأ أو ممارسته في وقت غير صحيح.  من الممكن أيضًا أن يعزز الامتناع عن ممارسة الجنس من الجوانب العاطفية للعلاقات الرومانسية. عندما لا يتم التركيز على الجانب الجسدي في العلاقة، يترك ذلك فرصة لمحادثات أكثر عمقًا مما يزيد من معرفتك بشريكة حياتك بشكل أفضل، وذلك كله من خلال الامتناع عن ممارسة الجنس.  يجد الكثير من الناس أن تركيزهم في دراستهم أو مهنتهم أو مشاريعهم العملية يزداد بشكل ملحوظ عندما لا يركزون بشدة على النشاط الجنسي. للأسف لا يمكنك تجنب ممارسة الجنس كليًا في المجتمع الحديث، فالأفلام والعروض التلفزيونية المحفزة للاستثارة والأفكار الجنسية حولك في كل مكان. إذا كنت في علاقة رومانسية، فمن الممكن أن يشتعل فتيل بعض لحظاتكما معًا، لذا حاول أن تبقى قويًا وصامدًا خلال هذه اللحظات المشحونة جنسيًا.  إذا كان الوضع صعبًا وشعرت أنك تُستدرج بسبب الضغوط والإغراءات، فأنت قادر على انتزاع نفسك من ذلك؛ إذا كان العرض التلفزيوني جنسيًا للغاية، غيّر القناة. إذا كنت تغازل حبيبتك وانتابتك بعض المشاعر الجنسية، توقف للحظة.  إذا شعرت بالرغبة في ممارسة الجنس، فسوف يساعدك كثيرًا أن تطرح على نفسك بعض الأسئلة: ما الذي سيحدث إذا مارست الجنس مع هذه الفتاة؟...


ذكري نفسك بأسباب إنهائك للعلاقة كلما شعرت بافتقاده. افصلي نفسك عنه تمامًا في المستقبل القريب. جربي شيئًا جديدًا. الجئي لأصدقائك وأسرتك للحصول على الدعم.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس الانفصال سهلًا، لكن اعلمي أن أسبابك صائبة وأنك الانفصال ليس غلطتك. أقنعي نفسك بأنك اتخذت القرار الصحيح. على الرغم من أنك قد أتممت مهمتك، سيستمر شعورك بالألم والغضب، وهو أمر طبيعي ومتوقع. تعتمد عملية التعافي على مدى حبك له، لكن لا تقلقي، تتحسن الأمور مع الوقت. لن يغير افتقادك له أي من مشاكلكما كما أنه ليس سببًا للعودة إليه. ستظل المشاكل الكبرى التي سببت الانفصال موجودة عندما تهدأ العاصفة. ستتألمين فور الانفصال عن حبيبك. ستفتقدينه من وقت لآخر بدون مبرر، وستشعرين بأنك قد ارتكبت خطئًا وستشتاقين لتعليقاته ورأيه في قرارات حياتك كما كان الأمر في الماضي. لكن يجب أن تقاومي الرغبة في الاتصال به أو مراسلته أو رؤيته. يمكنك تجاوزه واستعادة حياتك إذا التزمت بالمضي قدمًا. قاومي الرغبة في التحدث معه وحاولي العمل على مشاعرك بمفردك. سيكون ذلك صعبًا لكنك قادرة على فعله مع الوقت.  قد تتمكني من الحفاظ عليه كصديق في يوم ما، لكن هذا اليوم في المستقبل وليس في الفترة بعد الانفصال مباشرة. يجب أن تتجاوزي مشاعرك الرومانسية تجاهه تمامًا، ولن يحدث ذلك سوى بالامتناع عن رؤيته. يمكنك بدء عملية التعافي بجمع كل الصور والأشياء التي تعيد لك الذكريات المؤلمة وإخفائها في حقيبة بعيدة. مهما كان الانفصال صعبًا، إلا أنه يمنحك شعورًا ممتعًا بالحرية. لستِ مضطرة لاتخاذ القرارات لشخصين بعد الآن، بل يمكنك اتخاذ قراراتك بنفسك. ستلاحظي امتلاكك للكثير من وقت الفراغ كذلك ومن المتاح لكِ حضور مختلف النشاطات والمناسبات التي كان يصعب ترتيب حضورها مع حبيبك. لا تقضي الوقت في محاولة استعادة ذكريات العلاقة من الماضي، بل اخرجي وجربي أشياءً جديدة. استمتعي بحريتك الجديدة واستكشفي عالم العزوبية من جديد. افعلي أشياءً من أجلك. اعتني بنفسك لفترة. يمكن أن يساعدك قضاء الوقت مع الآخرين على تذكر أنك لست وحيدة بلا حبيبك. اقضي وقتك مع أحبابك لإصلاح الثقب الذي خلفه الانفصال في قلبك.  كلما شعرت برغبة في الاتصال بحبيبك السابق أو مراسلته، اتصلي بصديقتك المفضلة. أخبريها، باختصار، أنك تحاولين التخلص من عاداتك القديمة وتحدثي معها عن مشاكلك. سيرغب أغلب المقربين منكِ في مساعدتك على تجاوز الأمر، لكن لا يعني ذلك أنهم يرغبون في الاستماع إلى قصص حبيبك السابق طوال اليوم. تجنبي التحدث عنه وحاولي التحدث عن مواضيع أخرى.


ذكّر نفسك أن الألم سينتهي بسرعة. جرب الكريم المخدر. شتت نفسك. استخدم أحد أساليب التأقلُم المشروحة في الجزء الثاني.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يهون الخوف إذا ذكرت نفسك بمدى قصر الوقت الذي سيدوم خلاله الألم. يمكنك أن تقول لنفسك: "صحيح أن هذا قد يكون مؤلمًا، لكن الألم سيمر وينتهي خلال ثوانٍ قليلة. يمكنني التعامل مع هذا". يمكن أن تخدر المنطقة التي ستُحقن باستخدام مخدر موضعي. احرص على الاطمئنان من الطبيب أنه ما من مشكلة في استخدامه واسأله عن المكان الذي ينبغي حقنه لتعرف أين من المفترض أن تدهن كريم التخدير. قد يخفف التشتيت عنك ويساعدك على التعامل بشكل أفضل مع وخز وثقب جلدك. جرب الاستماع إلى الموسيقى على سبيل المثال أو العب لعبة على هاتفك. أحضر معك كتابًا تقرأه كيلا تضطر للانتباه لما يجري مع الحقنة. أخبر المسؤول عن إعطاءك الحقنة بالأسلوب الذي يقع عليك اختياره ثم ابدأ بتنفيذه. يمكنك استخدام تمارين التنفس أو التخيل بينما يتم وخزك، لكن لا يمكن استخدام طريقة شد العضلات إلا بعد الانتهاء من أخذ الحقنة.


ذكّر نفسك أن الخجل من الذات هو شعور وليس حقيقة. ابحث عن مصدر شعورك بالخجل. تعامل مع الناس الذين يشعرونك بالخجل بشأن وزنك. اسأل نفسك إذا كان الآخرين يحكمون عليك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تشعر بالخجل قد تشعر أنه قد تم تسليط ضوء ساطع عليك وكل جانب منك يبدو كأنه ظاهرًا للآخرين، خاصًة العيوب. اعلم أن ذلك مجرد شعور بداخلك حيث في أغلب الوقت، يكون الناس مشغولون جدًا بأنفسهم للدرجة التي لا تتيح لهم التفكير بك. عندما تشعر أن شعور الخجل من جسمك يتغلب عليك، بدلًا من إبقاء هذه المشاعر بداخلك، عبّر عنها بأن تخبر صديق أو أخ قريب منك عما تشعر به. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على رأي صحيح من الخارج. من أجل اتخاذ خطوات ضد التغلب على الخجل، يجب أن تكشف جذوره. هل تم مضايقتك في صغرك بشأن وزنك؟ هل يوجد شخص محدد يجعلك تشعر بالخجل الدائم من نفسك؟ هل يخبرك والد أو والدتك دائمًا أنك تحتاج إلى فقدان الوزن؟ إذا كان خجلك من نفسك منبعه أحكام الآخرين، إذًا الحل يمكن أن يأخذ أحد الشكلين وستحتاج إلى النظر في عمق نفسك لتحدد ما إذا كانت علاقتك بهذا الشخص تستحق الألم الذي يسببه لك بأحكامه أو تعليقاته القاسية.  إذا كان الشخص هو صديق بعيد أو أحد المعارف التي تشعرك إهاناتهم بالسوء تجاه نفسك، قد يكون من الضروري أن تقطع علاقتك بهذا الشخص. أنن تستحق أن يكون لديك علاقات داعمة، ليس علاقات تحطمك. إذا كان الشخص الذي يقوم بإطلاق الأحكام عليك هو صديق قريب جدًا أو فرد من الأسرة، تحتاج إلى مواجهته. هذا الشخص يحتاج أن يعلم تأثير تعليقاته عليك وبمجرد ما تواجه الشخص، قد يشعر بمدى أذى كلماته ولن يقوم بإهانتك أو الحكم عليك مجددًا. إذا قررت أن تواجه الشخص، يجب أن تعطه إشارة أنك ترغب في الحدث معه واختر مكانًا محايدًا لمقابلته. استخدم عبارات “أنا” وتجنب لومه. فقط قم بالتعبير عن مشاعرك بحقائق. يمكن أن تكون الجملة مثل “أنا أشعر بالغضب أو الحزن أو الخجل عندما تقوم بتعليقات عن وزني. سأقدر الأمر كثيرًا إذا توقفت عن فعل ذلك.” إذا كانت محاولتك للتعرف على مصدر خجلك فاشلة، قد يكون ذلك بسبب أن هذه المشاعر راسخة. ربما أنت تفتقد الثقة في جسمك بسبب الرسائل التي تبعثها وسائل الإعلام أو ربما حكم جسمك وشكله لا يشبه عارضات الأزياء أو الممثلات ويجعلك ذلك تشعر بالسوء تجاه نفسك. ربما حاولت أن تفقد الوزن في الماضي وفشلت، لذا أنت تقوم الآن بمعاقبة نفسك نفسيًا وعاطفيًا. حان الوقت لأن تصارح نفسك بشأن رسائل وسائل الإعلام. يقوم كل من الرجال والنساء بإعطاء الأجسام التي يصعب الحصول عليها، التي تظهر على التلفاز والمجلات، قيمة مثالية بينما في الواقع تم التلاعب في هذه الصور...


ذكّر نفسك بأن تقف بوضع مستقيم. تدرّب على اليوجا. مارس التمارين والإطالات الأخرى لتحسين وضع جسمك.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضبط هاتفك أو جهاز الكمبيوتر لتنبيهك بتفقّد وضعية جسمك. ضع ملاحظات لقراءتها حول المنزل أو السيارة أو المكتب. كل ما يحتاجه الشخص للحفاظ على وضع جسم جيد هو التذكير المستمر وتحفيز النفس. ستحتاج إلى إعادة برمجة عاداتك بنفس قدر حاجتك إلى تقوية عضلات ظهرك. اليوجا مفيدة على وجه الخصوص لتحسين وضع الجسم. تتضمّن أفضل التمارين الرياضية ما يلي:  "الكوبرا". استلقِ على معدتك مع وضع اليدين أسفل الكتفين. احرص على الإشارة بأصابعك إلى الأمام، ثم حاول أن تلامس لوحي الكتف معًا مع الحفاظ على قرب الكوعين من الجانبين. احرص على تثبيت الظهر عن طريق شد عضلات الجسم، ثم ارفع صدرك ببطء نحو السقف مع الحرص على الحفاظ على إطالة الرقبة. استخدم ذراعيك للدعم واتخذ وضعية عضلات الظهر لسحبك نحو الأعلى. أمسك نفسك مع العدّ حتى 10، ثم اخفض جسمك. كرّر ذلك 3 مرّات.   "وضعية الطفل": قف على ركبتيك مع وضع الذراعين أعلى الرأس. يجب أن يواجه الكفّان بعضهما، قم ازفر الهواء وتحرّك نحو الأمام ببطء. اخفض جبهتك نحو الأرض بعد ذلك مع إطالة الذراعين أمامك، ثم ضغط الكفتين على الأرض. احتفظ بوضعك قليلًا ثم ارجع إلى وضع الابتداء. كرّر ذلك 6 مرّات.   "وضعية الجبل". قف باستقامة مع وضع القدمين على الأرض وإبعاد الكعبين عن بعضهما قليلًا. احرص على توزيع وزن الجسم بين القدمين بالتساوي. ارفع باطن الكاحلين حتى تكون القدم على شكل مقوّس. قم بعد ذلك بإطالة لوحي الكتف وحاول أن تلمسهما، ثم أرخِ جسمك ببطء. أخيرًا، ارفع الذراعين نحو السقف وحدّق نحو الأعلى. يجب أن تركّز هذه التقنيات على عضلات المعدة والظهر على وجه الخصوص حيث أن هذه العضلات تساعد العمود الفقري.   اعتصر لوحي الكتف معًا. تظاهر بأنك تمسك كرة بين لوحي الكتف وحاول أن تعتصر الكرة عن طريق ضم لوحي الكتف معًا. احتفظ بوضعك لمدة 10 ثوان. يساعد ذلك على إطالة مقدمة الكتفين، ويساعد ذلك على تحسين قوامك. قم بتدوير كتفيك. قم بتدوير أحد الكتفين نحو الأمام والخلف والأعلى والأسفل من جديد. تخيّل أن لوح الكتف ينزلق أسفل عمودك الفقري، ثم كرر ذلك مع الجهة الأخرى. يساعد ذلك على تثبيت الكتفين نحو الخلف أكثر من وضعهما الحالي. قم بإطالة الصدر. ابحث عن منشفة ملفوفة أو قطعة من القماش وقف مع فتح الرجلين على مستوى الكتفين. أمسك المنشفة بعد ذلك بحيث تكون معقودة وكون اليدين على مستوى الكتفين. استنشق الهواء وارفع ذراعيك حتى مستوى الكتفين. قم بعد ذلك بسحب...


ذوّب 4 ملاعق كبيرة (60 جم) من الزبدة في مقلاة كبيرة. ضع 12 حبة بيروجي مجمدة ومطهية مسبقًا في المقلاة. اطهِ البيروجي لمدة دقيقتين إضافيتين في المقلاة وهي مغطاة. غطي المقلاة وتحقق من البيروجي كل دقيقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع المقلاة على نار متوسطة. ستذوب الزبدة خلال حوالي 2-3 دقائق. إذا أردت، يمكنك استخدام 2 ملعقة كبيرة (30 جم) من الزبدة و0.125 كوب (30 مل) من زيت الزيتون. ضع البيروجي المجمد في المقلاة بعناية كل واحدة على حدة حتى لا تتسبب بتناثر الزبدة المذابة.  ستحصل على حوالي 12 حبة بيروجي من العبوة القياسية بحجم 450 جرامًا من البيروجي المجمد. إذا كنت تستخدم بيروجي مجمد غير مطبوخ، يجب أن تغليه على الموقد (حتى يطفو) أو في الميكروويف (لمدة 5 دقائق)، ثم جففه قبل وضعه في المقلاة. أعد الغطاء على المقلاة ودع كل شيء يطهى لمدة دقيقتين إضافيتين، ثم ارفع الغطاء واقلب البيروجي وقلب الخضروات مرة أخرى. استمر في الكشف عن المقلاة وقلب البيروجي وكذلك تقليب البصل والمشروم حتى يصبح كل شيء بنيًا للدرجة التي تحبها. من المحتمل أن يستغرق هذا ما بين 14 و16 دقيقة حتى تكون الحرارة قد تخللته جيدًا ويكون بنيًا بدرجة لطيفة من الخارج.  إذا أصبحت البيروجي بنية في 12 دقيقة أو أقل، اخفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة ودعها تكمل طهيها لمدة 14 دقيقة (دقيقتان إضافيتان) على الأقل. اضغط على البيروجي وهي في الطاسة للتأكد أنها طرية ومُسخّنة من الوسط. بمجرد أن يصبح لونها بنيًا بدرجة لطيفة، تكون البيروجي جاهزة للتقديم والاستمتاع بها!


رؤية الشخص والعجز الذي يعاني منه. كن واضحًا حول ما تشعر وما تريد. اقبل أي مراوغة دون محاولة لتغييرها. حاول تقديم هذا الشخص إلى أصدقائك. راقب علامات الضغط، وخذ خطوة تجاه تجنب الانهيار. احترم إرادتهم الحرة ومساحتهم الشخصية وشجع الآخرين لعمل المثل. اطرح اسئلة حول كيف يمكن أن تكون مفيدًا ومُستوعِب. تجنب ضغطه ليتوقف عندما يكون هذا الشخص "محفزًا ذاتيًا". أظهر تقبلك له.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من ناحية، عدم رؤية الشخص سوف يقودك إلى تعريفه كـ"صديقي المصاب بالتوحد"، والتعامل معه بالصورة النمطية، أو التعامل معه كطفل. وكذلك فإن رفض الاعتراف بالعجز وعدم تلبية احتياجاته أمر غير مفيد. إقامة التوازن من التعامل مع اختلافهم على أنه أمر طبيعي، وغير ملحوظ.  لا تخبر الناس أن صديقك مصاب بالتوحد إلا إذا أراد هو ذلك. إذا كان يشير إلى احتياج معين، استوعب احتياجه دون تضخيم الأمور. سيفاجأ بكرمك، ويقدر قدرتك على فهمه. الاشخاص الذين يعانون من التوحد قد لا يلتقطوا التلميحات أو الإشارات، ولذلك فمن الأفضل أن تشير بوضوح إلى شعورك. وهذا قد يساعد على التخلص من ارتباك الطرفين، وهذه طريقة عندما يغضبك الشخص المصاب بالتوحد، يكون لديه الفرصة ليعدل تصرفه ويتعلم منه.  "أشعر بالإحباط من يومي في العمل، وأحتاج إلى بعض الوقت الهادئ. هل من الممكن أن نتحدث في وقت لاحق؟" "طلب الخروج مع جمال كان صعبًا جدًا علي، وتفاجأت كثيرًا بموافقته! لا أستطيع الانتظار لأن معادنا يوم الجمعة. هل تريد مساعدتي في اختيار ما سوف ارتديه؟" الناس الذين يعانون من الوحد يميلون إلى التحرك والتكلم والتفاعل بطريقة مختلفة قليلًا. وهذا على الارجح ما تواجهه مع صديقك، إذا كان الأمر كذلك، ضع في اعتبارك أن هذا جزء مما هو عليه، وإذا كنت تنوي أن تكون صديقه، من المهم أن يتقبل كل منكما الآخر.  إذا هناك شيء قد تخطى الحدود الخاصة بك (مثل اللعب بشعرك بطريقة تزعجك)، أو خلاف ذلك يزعجك، فاشرح له بماذا تشعر حيال ذلك. إذا كانت الحالة التي تنظر إليها تبدو أقل من المعتاد، قد تحتاج إلى مهارة الإشارة عندما يفعلون شيئًا غريبًا. اشرح ذلك بوضوح وبدون تعالي، تمامًا كما تخبر سائق جديد كيفية السير على أحد الطرق السريعة. إذا كان لديك صديق متوحد يبحث عن صداقات جديدة، ومن الممكن أن يكون مهتم بالأحداث الجماعية. مهما كان واضحًا أو خافيًا سمات التوحد في البيئات الاجتماعية، قد تفاجئ وتندهش بكيفية قبوله للآخرين. إذا أصبح الشخص الذي يعاني من التوحد مرهق، قد ينتهي الأمر بالصراخ أو البكاء أو فقدان القدرة على الكلام. قد لا يمكن لصديقك إدراك نتيجة الضغط من تلقاء نفسه، ولذلك إذا لاحظت عليه الثوران، اقترح اخذ راحة.   ساعدهم في الحصول على مكان هادئ ومريح به ضوضاء أقل وحركة أقل. خذه بعيدًا عن الحشود والمتفرجين.  اسأله قبل لمسه أو شده. على سبيل المثال " أريد أن أمسك يديك الآن وأخذك إلى الخارج" أنت لا تريد أن...


راجع أهدافك. حدد أهدافك بالطريقة الذكية. ابدأ بتحمل المسؤولية الشخصية بجعل حيز التحكم الخاص بك داخليّ. راقب نفسك جيدًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فينبغي أن تنظر لأهدافك بعين فاحصة من أجل أن تستطيع تحقيقها بشكل أفضل، وينبغي عليك أن تحدد إذا ما كانت واقعية أم لا ، وإذا ما كنت تستطيع تحقيقها أم لا، وتحديد ما يخيفك فيها، ومعرفة أي استنتاجات خفية تستنتجها في عقلك الباطن حيالها. فإذا كنت تدعي أنك تريد أن تصبح أكثر نجاحًا في العمل، فكر فيما تعنيه لك كلمة " أكثر نجاحًا"، فقد تكون تقارن ما وصلت إليه بتوقعات والديك، أو بما وصل إليه زميلك الذي يسبقك في هذا المجال بسنوات. فاحرص على أن تكون أهدافك محددة، وقابلة للقياس، وقابلة للتحقيق، وواقعية، ومحددة بزمن، فبمجرد أن تحدد أهدافًا ذكية لنفسك سيكون أسهل عليك تحقيقها.  الأهداف المحددة يكون لديها شيء محدد تريد الوصول إليه، ولا تقل لنفسك أنك تريد أن تتحسن في العمل فقط، بل قُل أنك تريد أن تكسب 5 عملاء جدد هذا الشهر، وسيساعدك على ذلك التفكير في من، وماذا، وأين، ومتى، ولماذا على التأكد من أن أهدافك محددة. تُسهِّل الأهداف القابلة للقياس ملاحظة التقدم الذي تحرزه، فبدلًا من أن تقول أنك تريد فقدان الوزن، قُل أنك تريد فقدان 2 كيلوجرام هذا الشهر. أما الأهداف القابلة للتحقيق فتضمن لك ألا تعاني من الهزيمة بسب توقعات غير واقعية، فقد تريد كسب المزيد من المال، لكن نوضع هدف زيادة مبلغ يعادل 1000 دولار قد يكون قابلًا للتحقيق أكثر مما يعادل 10000 دولار. أما الأهداف الواقعية فتضمن لك ألا تهدر وقتك في شيء لن يفيد بالفعل، فإذا أردت أن تصبح أكثر مرونة في الرقص فابدأ في لعب الجمباز بدلًا من الانضمام لرابطة الشطرنج. أما الأهداف المحددة بزمن معين فتحدد لك الوقت لأن بعض الناس يحتاجون لدفعة الموعد النهائي كي يجتهدوا أكثر، فحدد لنفسك هدفًا بكتابة 10,000 كلمة في روايتك بحلول نهاية الشهر. فبمجرد أن تتحمل مسؤولية نفسك ستصبح أكثر فعالية في العمل، فيمكنك أن تساهم بشكل أكبر في بيئة العمل، فالموظفون والمديرون الواثقون من أنفسهم يبادروا بالأفعال، ويأخذون الخطوات، ويؤثِّرون في من حولهم فيحترمهم الآخرون ومن ثَمّ يشعرون بالنجاح في العمل.  ويتضمن تحمل المسؤولية أن تتحمل مسؤولية أخطائك أيضًا دون اختلاق الأعذار، فالجميع يخطيء لكن الأمانة في الاعتراف بالأخطاء وتحمُّل مسؤوليتها سيسهِّل عليك أن تتعلم منها وتتخطاها.  ذكِّر نفسك بأنك تمتلك القوة لتغيِّر من وضعك ومن بيئتك، وأنه يمكنك التغيير إن اخترت ذلك. فمراقبة النفس هي القدرة على تقييم نفسك من أجل أن تتعامل مع...


راجع إرشادات العناية بالقطعة. اغسل القطعة كالمعتاد.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يتسبب التسخين الذي يتجاوز الإعدادات الموصى به ضررًا بالخامة وقد تنصهر بعض الخامات مثل البوليستر إذا أفرطت في تسخينها. تتضمن هذه الطريقة حرارة مباشرة ومخاطر إتلاف قطعة الثياب فيها أكبر من الطرق الأخرى. قم بغسل قطعة الملابس كما تفعل عادةً بعد إزالة الصورة المطبوعة والمخلفات. احرص على فعل هذا إذا استخدمت أي نوعٍ من الكيماويات لإزالة المخلفات إذ أن الكيماويات قد تهيج الجلد أو تؤذيه.


راجع استمارات العمل التي ملأتها وقوائم الوظائف الشاغرة الداخلية التي قدَّمت للعمل بها. تمرّن على الإجابة عن أسئلة مقابلات العمل المحتملة. ارتدِ الملابس الرسمية المناسبة عند ذهابك لمقابلات العمل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تذهب لإجراء مقابلة عمل تذكَّر المعلومات التي ملأت بها الاستمارة وتفاصيل الوظائف التي تقدَّمت لها.  يُعد إجراء بعض البحث عن الشركة التي تتقدم لشغل وظيفة بها فكرة جيدة. ما المنتجات التي تنتجها تلك الشركة؟ وما الذي يميزها عن غيرها؟ هل يؤمن القائمون على تلك الشركة برسالة مهنية معينة؟ بإمكانك الوصول لإجابات هذه النوعية من الأسئلة بإجراء بحث سريع على الإنترنت، لكنها ستبين مدى اهتمامك وإخلاص رغبتك في العمل بتلك الشركة إن طُرحت تلك النقاط للنقاش أثناء مقابلة العمل. قم بالعصف الذهني واكتب جوانب شخصيتك وخبراتك الحياتية التي يمكنك التحدث عنها أثناء مقابلة العمل لتدعم صورتك أمام مسؤولي الشركة. وغالبًا ما تكون تلك أشياء لم تكتبها في سيرتك الذاتية مثل الجوانب الإيجابية في شخصيتك ومبادئك في العمل، لكنها هامة من أجل إقناع مديرك المحتمل بك. غالبًا ما تنقسم أسئلة مقابلات العمل إلى قسمين: أسئلة تقنية، وهي أسئلة تختبر معرفتك كيفية القيام بمهام الوظيفة التي تتقدم لها أم لا، وأسئلة تخص الموارد البشرية، وهي أسئلة تختبر ما إذا كنت تستطيع العمل ضمن فريق أم لا. وبالطبع تحتاج لأن تجيب على كلا النوعين من الأسئلة بثقة.   إليك بضعة أسئلة خاصة بالموارد البشرية: أين ترى نفسك خلال عشر سنوات؟ كيف تتعامل مع النقد؟ ما مهارات العمل الجماعي التي تتمتع بها؟ عندما تُسؤل: "ما الأجر الذي ترغب به في تلك الوظيفة؟" لا تُجب بمبلغ محدد وإلا سيبدو أنك لا تهتم إلا بالمال. بإمكانك أن تجيب: "ليس لديّ مشكلة في ذلك" أو اسألهم: "ما متوسط الأجر الذي تخصصونه لتلك الوظيفة؟". أما إن سُئلت: "ما الذي لا يعجبك في وظيفتك الحالية؟" وأجبت بشيء سلبي حتى وإن كان صحيحًا ستبدو لهم موظفًا سلبيًا. وإن سُئلت: "أين ترى نفسك خلال خمس سنوات؟" ينبغي أن تجيب بوظيفة أعلى قليلًا من الوظيفة التي تتقدم لها حاليًا وإلا سيبدو لهم أنك لست مهتمًا حقًا بتلك الوظيفة. حاول أن تتمرن على تطوير أدائك في مقابلات العمل بالقيام بمحاكاة ما يحدث في مقابلات العمل، فإن ظللت تذهب للكثير من مقابلات العمل دون الحصول على وظيفة فقد لا تكون مستعدًا بما يكفي من أجل تلك الخطوة، فاجلب أحد أفراد أسرتك أو أصدقائك ليجلس أمامك ويسألك مثلما يسأل من يجرون معك المقابلات لتتمرن على الأمر وتصبح مستعدًا له تمامًا. تختلف الملابس الملائمة لمقابلة العمل باختلاف الشركات التي تتقدم للعمل بها وطبيعتها، لكن في غالب الأمر...


راجع التقريب على خط الأعداد (خطوة اختيارية). اكتب رقمًا به فاصلة عشرية. حدد مكان الجزء من عشرة. انظر لخانة الجزء من مئة. قرب الجزء من عشرة لعدد أعلى قيمة إذا كانت خانة المئات تساوي 5 أو أكثر. قرب لقيمة أقل إذا كانت خانة الجزء من مئة 4 أو أقل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فلنتجاهل الأجزاء العشرية قليلًا ونحاول بعيدًا عنها أن نقرب العدد لأقرب عشرة. قم برسم مستقيم أعداد من 10 إلى 20. الأعداد الموجودة على النصف الأيسر من الخط (مثل 13 أو 11) هي أقرب لـ 10 وبالتالي نقربها إلى 10؛ أما الأعداد على النصف الأيمن من الخط (مثل 16 أو 17) هي أقرب لـ 20 وبالتالي تُقرَّب إلى 20. قد يبدو تقريب الأجزاء العشرية مربكًا، لكنه في الحقيقة لا يختلف عن التقريب على هذا الخط. يمكنك تغيير الأرقام على الخط وجعلها "0,10، 0,11، 0,12، ...، 0,19، 0,2" وسيصبح أمامك خط أعداد للتقريب لأقرب جزء من عشرة. عدد الخانات التي تأتي بعد الفاصلة لا يشكل فرقًا عند التقريب.   مثال 1: قرّب 7,86 لأقرب جزء من عشرة.  مثال 2: قرّب 247,137 لأقرب جزء من عشرة. خانة الجزء من عشرة هي التي تلي الفاصلة العشرية مباشرةً عن اليمين، وستصبح هي آخر خانة في العدد بعد أن يتم التقريب لأقرب جزء من عشرة. ضع علامة خطأ فحسب تحت هذه الخانة مؤقتًا.  مثال 1: في العدد 7,86، الـ 8 هي خانة الجزء من عشرة.   مثال 2: في العدد 247,137، الـ 1 هو خانة الجزء من عشرة. موقع خانة الجزء من مئة هو الثاني عن يمين الفاصلة العشرية. تُعرّفك هذه الخانة ما إن كنت ستقرب العدد لقيمة أعلى أم أقل.   مثال 1: في العدد 7,86، تمثل الـ 6 خانة الجزء من مئة.  مثال 2: في العدد 247,137، تمثل الـ 3 خانة الجزء من مئة. الأعداد التي عن يمين خانة الجزء من مئة غير مهمة عند التقريب لأقرب جزء من عشرة، فهي تعتبر "أشياء زائدة" شديدة الصغر بالنسبة لأن تُحدِث فرقًا. هل قيمة خانة الجزء من مئة هي 5 أو 6 أو 7 أو 8 أو 9؟ إذا كانت كذلك، "قرب لقيمة أعلى" من خلال إضافة 1 للرقم الذي يشكل الجزء من عشرة. أطِح بكل الخانات التي تلي الجزء من عشرة وتصبح إجابتك على المسألة جاهزة.  مثال 1: في الرقم 7,86، الـ 6 هي التي تشغل خانة الجزء من مئة، لذا نقرب الجزء من عشرة إلى قيمة أعلى من خلال زيادة 1 واحدة له ليصبح 7,9 ولا تظل هناك أعداد أخرى عن يمين الجزء من عشرة. هل العدد في خانة الجزء من مئة هو 4 أو 3 أو 2 أو 1 أو 0؟ قم بالتقريب "لقيمة أقل" من خلال ترك الجزء من عشرة كما هو، وتخلص فحسب من الأعداد الموجودة في خانة الجزء من مئة وما بعدها عن اليمين.  مثال 2: في العدد 247,137 خانة الجزء من مئة مشغولة بـ 3، قم بالتقريب لقيمة أدنى من خلال الإطاحة بكل ما يلي خانة الجزء من عشرة، ويصبح لديك 247,1.


راجع التوقعات المناخية لتتأكد أن الطقس سيكون جافًا ليومين أو ثلاثة أيام متتالية على الأقل بعد الانتهاء من عملية الطلاء. ادهن طبقة واحدة من طلاء الأسمنت التحضيري باستخدام فرشاة أسطوانية. اشترِ نوع طلاء مناسب للأسمنت. ضع طبقة رفيعة ومتساوية من الطلاء باستخدام فرشاة أسطوانية. أضف طبقة أخرى من الطلاء في اليوم التالي. اترك الطلاء يوم أو يومين حتى يجف تمامًا قبل أن تخطو عليه أو تضع عليه أي شيء.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التزم بهذا الشرط تحديدًا قبل أن تبدأ في عملية الطلاء، إذا كنت ستقوم بالطلاء خارج المنزل. عليك أن تترك الطلاء ليجف في الليلة الأولى، ثم ابدأ في دهان طبقة ثانية أو ثالثة حسب الحاجة، وبعد دهان كل طبقة ستحتاج إلى ترك الطلاء طوال الليل ليجف، ثم ستحتاج إلى 24 ساعة نهائية لتتأكد من تمام جفاف الطلاء، لذا من الأفضل القيام ببعض الأبحاث حول الطقس قبل أن تبدأ في هذه المهمة. احرص على وضع طبقة من الطلاء التحضيري قبل أن تبدأ بدهن الطلاء المُلوّن الذي ستسخدمه لتتأكد من ثبات الطلاء لاحقًا. يعمل الطلاء التحضيري كمادة لاصقة لطبقة الطلاء النهائية. احرص كالعادة على اتباع إرشادات الاستخدام الموجودة على عبوة الطلاء التحضيري لمعرفة الوقت المناسب لتمام جفاف الطلاء.  ربما تحتاج لطبقتين من الطلاء التحضيري إذا كنت تعيد طلاء الأسمنت فوق طبقة من الطلاء القديم، أو إذا كنت تطلي السطح في الخارج، واحرص على ترك فترة كافية لطبقة الطلاء التحضيري الأولى لتجف تمامًا قبل وضع الطبقة الثانية. طلاء الأسطح الحجرية قد يُعطيك أفضل النتائج، والذي تتم صناعته لكي يُناسب تمدد وانكماش سطح الأسمنت مع تغيرات درجة الحرارة، ويُباع أحيانًا على أنه طلاء مرن أو طلاء حوائط مرن، واحرص على استخدام فرشاة قوية تتحمل هذا النوع من الطلاء، حيث يكون أكثر كثافة عادًة من الطلاء المُعتاد. ابدأ بأحد الأركان أو أعلى الحائط إذا كنت تقوم بطلاء حائط، ثم ابدأ بالعمل ببطء وانتظام حتى تنتهي من طلاء السطح بأكمله. لاحظ أنك لاتحتاج إلى قدر كبير من الطلاء كما قد تظن، لكنك ستحتاج إلى وضع طبقة أخرى أو طبقتين بعد جفاف الطبقة الأولى، لذا لا تتعجل بإضافة كمية كبيرة من الطلاء دُفعة واحدة. يُمكنك إضافة طبقة أخرى من الطلاء عندما تجف الطبقة السابقة من الطلاء تمامًا، ويُمكنك إضافة طبقة خفيفة واحدة من الطلاء بعد الطبقة الأولى، أو يُمكنك إضافة طبقتين لتغطية غنية ومتناغمة لللون. اترك الطبقة الأخيرة من الطلاء لمدة 24 ساعة لتجف حتى تضمن أن يبقي مظهر الطلاء ناعمًا واحترافيًا.


راجع الخطاب بدقة. قم بتوقيع الخطاب. أرسِل الخطاب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنعكس الخطابات سلبًا على المُرشح إن كانت تحمل أخطاءً إملائية ونحوية وأخطاء في علامات الترقيم، مع اختلاف البرنامج أو الوظيفة التي يتقدم لها المُرشح قد تؤثر خطابات التوصية التي لم تُراجع جيدًا بشكلٍ سلبي على فرصته.  يجب ألا تعتمد فقط على المراجعة والتدقيق اللغوي التي يقوم بها برنامج مُعالج النصوص الذي تكتب عليه خطاب التوصية، وإنما يجب أن تقوم بالمراجعة بنفسك أيضًا. اطبع نسخة من الخطاب لتقرأها جيدًا وتراجعها، يُمكنك تجربة قرائتها من النهاية للبداية فقد تلحظ أخطاءً لن تلحظها أثناء القراءة العادية. اقرأ الخطاب بصوتٍ عال. يُساعدك ذلك في اكتشاف الأخطاء النحوية والجُمل التي قد تحتاج إلى إعادة بناء أو صياغة، فإذا ما وجدت جملة تبدو غير مفهومة، اقرأها بصوتٍ عال وراجعها جيدًا لتجعلها أسهل مما سبق. يجب أن تختم الخطاب بكلمة مثل "المُخلص Sincerely" ومن ثم ترك مسافة يلحقها توقيعك. اكتب اسمك الكامل لتوقع أسفل منه وأضف معلومات التواصل الخاصة بك أسفل الاسم (وهي نقطة غير ضرورية).  اطبع نسخة نهائية من الخطاب عقب المراجعة والتأكد من عدم وجود أخطاء، اطبع على ورقة خاصة بشركتك أو عملك واختر نوعًا ذي جودة من الورق. قم بالتوقيع باستعمال الحبر الأسود أو الأزرق. انسخ الخطاب الموقع لتحتفظ بنسخة، وانصح الشخص الذي تكتب له الخطاب بأن يحتفظ بنسخة له أيضًا. احتفظ بنسخة ثالثة لمستندات العمل الخاص بك إذا كنت تكتب الخطاب بناء على كونك المُدير أو المُشرف على الشخص. اسأل المُرشح عن كيفية إرسال الخطاب وأتبع نصائحه. يُفضل إرسال نسخة بالبريد العادي حتى في حالة كنت تُرسل الخطاب عبر البريد الإلكتروني.  قد تتوفر بعض المعلومات والإرشادات الخاصة بالإرسال عندما يتعلق الأمر بإرسال خطابات التوصية الأكاديمية أو للحصول على رخصة مهنية على سبيل المثال. في كثير من الأحيان كل ما عليك هو أن تعطي الخطاب للمُرشح ويقوم هو بإرساله للجهة المُختصة، في حين في بعض الحالات الأخرى يجب أن تقوم بإرسال الخطاب بنفسك بشكل مباشر إلى الجهة المعنية دون أن يمر على المُرشح للوظيفة أو البرنامج الدراسي. في كل الحالات يُفضل أن تقوم أنت بإرسال الخطاب للجهة المعنية بشكل مباشر عوضًا عن منحه للمُرشح أولاً، هكذا تعرف الجهة المُختصة بمراجعة الطلبات والخطابات أن المُرشح لم يؤثر على محتوى الخطاب الذي كتبته له. انتبه إلى الموعد المحدد لتسليم الخطاب، فأنت لا تريد أن ترسلها عقب الموحد المحدد بشكل...


راجع الخطة التي وضعتها لواجباتك. اطلب مساعدة شخصًا بالغًا أو زميلًا عندما تعجز أمام واجب، وتأكد أولًا من أنه لن يلهيك عن إنهاء واجباتك. اشطب الواجبات التي تنتهي.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

راجع كل الواجبات وتأكد من أنك لا تحتاج إلى تغيير المواعيد أو الترتيب.   يجب عليك إنهاء الواجبات الأصعب أولًا. سيكون تركيزك في قمته في البداية ثم سيقل تدريجيًّا حتى نهاية الواجب. أجل الواجبات السهلة للنهاية عندما تصبح متعبًا. أبق قائمة الواجبات أمامك بينما تذاكر. يتوقف الجميع أثناء حل الواجب أمام المسائل الصعبة من وقتٍ لآخر. الاتصال بزميل أو سؤال شخص آخر قد يساعدك ويجنبك الإحباط. إذا أصابك الإحباط (من جزئيةٍ صعبة في الواجب) فسيشتت ذلك تركيزك وربما جعلك تأجل حل الواجب. سيساعدك هذا على الشعور بالإنجاز.   سيجعلك هذا ترى مكانك بالتحديد من العمل الذي عليك القيام به. سيساعدك هذا أيضًا على تعديل خطتك الزمنية بينما تذاكر، فقد يستغرك واجبٌ أكثر مما توقعت. احرص على حل الواجبات بالترتيب الذي وضعت، ولا تغريك البداية بشيء سهل فتضيع فيه التركيز الذي تحتاج للواجبات الصعبة.


راجع الشكل التنسيقي الخاص بالسيناريو. اقرأ السيناريو خاصتك بصوت عال.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في هذه المرحلة يكون السيناريو قد مر بأكثر من نسخة عمل؛ اعتمد نسخة نهائية واقرأها مع الأصدقاء أو قم بإرسالها لشركات الإنتاج المحتملة.  يجب أن يبدأ السيناريو بمدخل ومكان في المشهد الأول. تأكد من توفر وصف للشخصيات عندما تظهر للمرة الأولى. يجب أن تكتب أسماء الشخصيات ومفاتيح الأصوات بالبنط العريض. تأكد من وضع كل المفاتيح البصرية بين علامات التنصيص. راجع النقلات ما بين المشاهد المختلفة. تأكد من وجود الملاحظات التي تفيد بضرورة استكمال الصفحات التالية لمعرفة بقية الحوار وذلك من خلال كتابة (يُتبع) أو (المزيد) في تذييل الصفحات. احرص على ترقيم الصفحات أعلى اليسار. يتم قراءة السيناريو الخاص بك بعد اعتماده من شركة إنتاج وذلك من خلال مجموعة من الممثلين المحتملين لأداء الأدوار الخاصة بالفيلم. احرص على عقد قراءة للسيناريو حتى مع عدم قيامك ببيع السيناريو لأي شركة إنتاج. اطلب من مجموعة من الأصدقاء أن يساعدوك في هذه الخطوة حيث يلعب كل منهم دور معين. دوّن الملاحظات بشأن الحوار أثناء استماعك له، وتخيل نقلات المشاهد، وحاول تحليل الشخصيات بينما تتكلم بصوت عال. اسأل نفسك هل سيكون فيلمك فيلمًا جيدًا على الشاشة؟


راجع العمليات الرياضية الأساسية. اعرف ترتيب العمليات. اعرف كيفية استخدام الأرقام السالبة. اعرف كيف تحافظ على تنظيم المسائل الطويلة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج لمعرفة مهارات الرياضيات الأساسية كالجمع والطرح والضرب والقسمة لتبدأ تعلم الجبر. تعتبر رياضيات المرحلة الابتدائية/الأساسية هذه ضرورية قبل أن تبدأ تعلم الجبر وإذا لم تكن تتقن هذه المهارات فسيكون من الصعب أن تستوعب الأفكار الأعقد في الجبر. جرب مراجعة  مقالتنا عن مهارات الرياضيات الأساسية إذا كنت بحاجة لمن يذكرك بهذه العمليات. ليس بالضرورة أن تكون "نابغة" في حل هذه العمليات الأساسية ذهنيًا لتحل مسائل الجبر. تسمح العديد من صفوف الجبر باستخدام الآلة الحاسبة لتوفير الوقت عند إجراء هذه العمليات البسيطة، لكن يجب على الأقل أن تعرف كيفية إجرائها دون آلة حاسبة تحسبًا لعدم السماح باستخدامها ذات مرة. تتمثل إحدى أصعب الأمور على المبتدئين عند حل معادلة جبرية في معرفة نقطة البدء. لحسن الحظ هناك ترتيب معين لحل هذه المسائل، فأولًا تجري أي عمليات رياضية بين أقواس ثم عمليات الأسس ثم الضرب ثم القسمة ثم الجمع وأخيرًا الطرح. يعد الاختصار "قاض قجط" أداة مفيدة لتذكر ترتيب العمليات هذا. تطبيق أولوية العمليات وإليك تلخيص ترتيب أولوية العمليات:   قوسين أسس ضرب قسمة جمع طرح ترتيب أولوية العمليات مهم في الجبر لأن إجراءها في المسائل بترتيب خاطئ يؤثر في الإجابة أحيانًا، فإذا كنت تتعامل مثلًا مع المسألة الرياضية 8+2×5 وجمعنا 2 و8 أولًا فسنحصل على 10×5 = 50، أما إذا ضربنا 2 في 5 أولًا فسنحصل على 8+10=18. الإجابة الثانية فقط هي الصحيحة. يشيع في الجبر استخدام الأرقام السالبة لذا من الذكاء أن تراجع كيفية جمعها وطرحها وضربها وقسمتها قبل أن تبدأ بتعلم الجبر. نوضح القليل من أساسيات الأرقام السالبة أدناه والتي عليك تذكرها، ويمكن أن تبحث عن جمع وطرح الأرقام السالبة وضرب الأرقام السالبة وقسمتها لمزيد من المعلومات.   النسخة السالبة من الرقم على خط الأعداد هي نفس المسافة من الصفر إلى الرقم الموجب لكن في الاتجاه المعاكس. جمع سالبين يعطي رقمًا "سالبًا أكثر" (بعبارة أخرى سيكون الرقم أكبر لكنه يعد أصغر لأن إشارته سالبة) تتابع إشارتين سالبتين يلغيهما، أي أن طرح رقمين سالبين هو نفسه جمع رقم موجب ناتج ضرب سالبين أو قسمتهما موجب ناتج ضرب رقمين أحدهما موجب والآخر سالب يعطي إجابة سالبة تحل مسائل الجبر البسيطة سريعًا بينما تتطلب المسائل الأكثر تعقيدًا المزيد من الخطوات. حافظ على تنظيم حلك بأن تبدأ في سطر جديد في كل خطوة من خطوات حل المسألة لتتجنب الأخطاء....


راجع القاموس للتحقق من صحة إضافتك للواحق. تجنب المحادثات ذات الكلمات المعقدة وغير المفهومة. حول الفعل إلى اسم في حال كان ذلك أفضل للتعبير عن نبرة حديثك فقط.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يصعُب نوعًا ما تحديد أي لاحقة ينبغي إضافتها للفعل مقارنةً بالمتحدثين بالإنجليزية كلغة أم نظرًا لعدم وجود قواعد ثابتة فيما يتعلق باستخدام اللواحق، لذا ينبغي ألّا تخجل حيال مراجعة القاموس بعد تحويل فعل إلى اسم بنفسك، فعلى الأقر لن يضيرك أن تتأكد. يعتبر الكثيرون تغيير الأفعال إلى أسماء في اللغة الإنجليزية دليلًا على وهن الأسلوب الكتابي، وذلك لأن تحويل الأفعال إلى أسماء يعقّد الكلمات ويصعّب فهمها. إن لجأت لاستخدام صيغة الاسم بدلًا من صيغة الفعل في المصطلحات المتعلقة بالأعمال أو الحوسبة أو الرياضات فسيبدو ما تكتبه أشبه بكومة من الكلمات المضطربة عديمة المعنى.  انظر للجملة التالية مثلًا: "The boss conducted an investigation about the allegations" (أجرى المدير تحقيقًا بشأن الادعاءات). تبدو الجملة مستفيضة دون داعٍ، ومن الأسهل كتابة "The boss investigated the allegations" (حقق المدير في الادعاءات). راجع الجملة التالية أيضًا: "The team did a review of the tape" (قام الفريق بمراجعة الشريط). تبدو الجملة غير سلسة، ومن الأسهل كتابة "The team reviewed the tape" (راجع الفريق الشريط). قد يكون من المفيد استخدام الأسماء بدلًا من الأفعال في حال كنت تحاول إيصال نبرة أقل عاطفية وأكثر موضوعية للقارئ. إن كنت تتعامل مع معلومات حساسة مثلًا فقد يكون من المفيد لك أن تبدو نبرتك اصطلاحية بعض الشيء. انتبه جيدًا عند التحويل بين الأسماء والأفعال بحيث تعبر عن النبرة المرغوب إيصالها للقارئ بشكل سليم.  انظر للجملة التالية مثلًا: "He retaliated by filing a lawsuit" (انتقم عبر رفع دعوى قضائية). نظرًا لحساسية هذا الموقف فمن الأفضل صياغة الجملة باستخدام كلمات أكثر رفقًا. سيمكنك استخدام صيغة الاسم لكتابة الجملة بشكل أقل حدة مثل " The lawsuit may have been a form of retaliation" (لا بد أن الدعوى القضائية كانت نوعًا من الانتقام).


راجع المعلومات التي تملكها. اشرح شيئًا غير واضح أو معروف. لا تبدأ التعليق بكلمات محددة. عَرّف الأشخاص الأساسيين في الصورة. كن دقيقًا قدر الإمكان. عنون الصور التاريخية كما ينبغي. استخدم صيغة المضارع في التعليقات النصية. تجنب السخرية حين لا يكون الغرض من الصور ساخرًا. تذكر دومًا أن تضمن المشاركات والاقتباسات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الدقة هي أحد أهم جوانب أي نوع من أنواع الصحافة. سيفقد الخبر أو الصور مصداقيتها إذا استخدمت معلومات خاطئة. احرص على التأكد من دقة أي شيء مذكور في التعليق النصي على الصورة قبل رفعه أو طباعته.  لا تقم بطباعة تعليقات نصية خاطئة إذا كنت تواجه صعوبة في التأكد من معلوماتك سواءً كان السبب يرجع لعدم تمكنك من إيجاد مصدر ملائم أو بسبب ارتباطك بموعد التسليم، وبالتالي سيكون من الأفضل أن تتجاوز المعلومات إذا لم تكن متأكدًا من دقتها. سيكون التعليق دون فائدة على الإطلاق إن كان يصف ما في الصورة فحسب، بهذا أنت لا تضيف أي معلومات جديدة للقارئ؛ بالضبط كما لو كانت لديك صورة لغروب الشمس وكتبته تحتها تعليق "غروب الشمس". صف التفاصيل غير الواضحة للصورة مثل الموقع واليوم أو العام أو حدثًا مميزًا بها.   تستطيع مثلًا أن تقول على صورة لغروب الشمس "غروب الشمس على ساحل البحر الأحمر في قرية دهب بشبه جزيرة سيناء". تجنب كذلك استخدام مصطلحات مثل: "كما هو موضح" أو "كما في الصورة" أو "بالنظر إلى" أو "أعلاه." لا يجب أن يبدأ التعليق بأدوات التعريف أو التنكير فهي أبسط من اللازم وتحتل مساحة قيمة من التعليق رغم عدم أهميتها. قل "أبو قردان يطير عبر حقول الصعيد" مثلًا بدلًا من قول "طائر أبو قردان حقول الصعيد".   كذلك لا تبدأ التعليق باسم أحدهم وإنما ابدأ بالصفة أولًا ثم ضمّن الاسم. لا تقل "اسحاق حلمي يعبر بحر المانش" مثلًا ولكن قل "السباح إسحاق حلمي يعبر بحر المانش ". يمكنك أن تقول "من اليسار" عند تحديد موقع شخص في الصورة. ليس عليك أن تقول من "اليسار إلى اليمين". عرف الأشخاص المهمين إذا كانت صورتك تشمل بعضهم. ضمن أسماءهم إذا كنت تعرفها (ما لم يطلبوا إبقاء هويتهم مجهولة)، وقد ترغب في وضع وصف لهم يغني عن أسمائهم إن كنت لا تعرفها من قبيل: (متظاهرون في شوارع دمشق مثلًا). و  يفترض أن يكون هذا بديهيًا ولكن احرص على أن تكون تهجئة جميع الأسماء صحيحة وأن تذكر لكل شخص اللقب اللائق به. ليس عليك تسمية جميع من في الصورة إذا كانت تشمل مجموعة من الأشخاص أو كان بعضهم ليس له صلة بالقصة (أي إن كانت أسماؤهم غير ضرورية لكتابة الخبر). تتلازم هذه النصيحة مع التزامك للمهنية والصدق. اعرف مكان التقاط الصورة أو الموجودين بها إذا لم تكن متأكدًا، فعرض الصورة دون أية معلومات دقيقة غير مفيد للقارئ خاصة إن لم تكن تستطيع إخباره بالسياق الذي التقطت فيه.   إذا كنت تعمل على الخبر مع...


راجع المعنى العام للكسر. تعرف على العلاقة الخاصة للنسب المئوية. استخدم الآلة الحاسبة لتحويل أي كسر إلى رقم عشري أو نسبة مئوية. حول الأرقام العشرية إلى نسب مئوية بنقل العلامة العشرية. احفظ تحويلات الكسور الأساسية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكسر هو مقارنة بين رقمين ويمثل عادة حجم جزء من شيء ما مقارنة بحجمه الكلي. المثال التقليدي هو فطيرة مقطعة إلى 8 قطع متساوية. يسمى الجزء العلوي من الكسر بالبسط، ويمثل عدد القطع التي اخترتها، بينما يسمى الجزء السفلي من الكسر بالمقام، ويمثل العدد الكلي لقطع الفطيرة؛ أي 8 في هذه الحالة.   يمثل الكسر 1/8 مثلًا قطعة من الفطيرة المقطة إلى 8 قطع. يمثل الكسر 7/8 هنا 7 قطع أي الفطيرة الكاملة تقريبًا. النسبة المئوية نوع خاص من الكسور حيث يكون المقام مساويًا 100 دومًا. هذا ليس عمليًا عند تقطيع فطيرة حقيقية لكن مفهوم النسب المئوية مفيد أكثر لأنه قياسي.  يعتمد حجم "نصف" شيء ما مثلًا على عدد القطع. إذا كانت فطيرتك مقطعة إلى ثماني قطع فإن النصف سيكون 4. أما إذا كانت مقطعة إلى 22 قطعة فإن النصف سيكون 11. يتغير الهدف باستمرار لكن في النسب المئوية يظل النصف ثابتًا دومًا ويساوي 50%. يمكنك إذا صادفت أي كسر أن تحوله بسهولة لرقم عشري باستخدام أية آلة حاسبة. اعلم فقط أن الكسر يمثل مسألة قسمة واستخدم آلتك الحاسبة لتقسم البسط على المقام. ستمنحك الحاسبة المكافئ العشري للكسر.   افترض مثلًا أن لديك الكسر ½، أجر العملية 1÷2 على الآلة الحاسبة وستظهر لك النتيجة 0,5. حول الكسر 1/4 كمثال آخر إلى رقم عشري بإجراء العملية 4÷1 وتكون النتيجة 0,25. يمكنك تحويل الكسر 274 / 312 إلى رقم عشري بالعملية  312 ÷ 274 لمثال أكثر تعقيدًا. ستكون النتيجة 0,878. (هناك أرقام أكثر لكن لأغراضنا يمكننا التوقف على 3 أرقام). يسهل تحويل الرقم إلى نسبة مئوية إذا كان في صورة رقم عشري بالفعل. يمكنك تحويل الرقم العشري إلى نسبة مئوية بنقل العلامة العشرية خانتين إلى اليمين وإضافة علامة % لأن النظام العشري مبني على مضاعفات العشرة. يمكنك إضافة صفر إلى يمين الرقم العشري إذا كان يتألف من عدد واحد فقط مثل تحويل 0,5 إلى 0,50 أو 0,500 فجميعها بنفس القيمة العددية.   لنأخذ المثال الموضح أعلاه الخاص بالكسر 1/2 والذي حولناه إلى الرقم العشري 0,5. انقل العلامة العشرية مسافتين إلى اليمين لتحويل هذا الرقم العشري إلى نسبة مئوية. أعد كتابة 0,5 أولًا لتصبح 0,50 ثم حولها إلى الرقم 50% حين تنقل العلامة العشرية خانتين. يمكن تحويل مثال 1/4 الذي وجدنا أن مكافئه العشري يساوي 0,25 إلى نسبة مئوية 25%. سيفيدك أن تحفظ تمثيل النسب المئوية لكسور بسيطة بعينها. القيم ثابتة لأن مقام النسبة المئوية يساوي 100...


راجع المواد الخاصة بتقديمك. راجع منشور الوظيفة. فكر في الكلام الذي يرغبون بسماعه عنك. اسأل نفسك بعض الأسئلة. قرر طريقة لجذب الانتباه لبدء مقدمتك. اكتب المقدمة الخاصة بك. انظر ما الذي يمكنك إيجازه و/أو توضيحه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أعد قراءة خطاب التقديم الخاصة بك وسيرتك الذاتية لتذكير نفسك بما قد كتبته بالفعل في طليعة الورق. أبرز العناصر التي تود أن تذكرها بالتحديد أو تلخصها في مقدمتك. حدد المهارات الأكثر أهمية التي يبحث عنها صاحب العمل ثم اكتب ملاحظات بها حتى يمكنك دمجها في مقدمتك. سيساعد ذكر هذه الأشياء صاحبي العمل على تذكر سبب اختيار سيرتك الذاتية وسيضاعف من احساسهم بأنك الشخص المنساب لهذه الوظيفة. كن أمينًا وحاول أن تكن بطبيعتك، على صعيد آخر ليس هنالك مشكلة في تسليط الضوء على جوانب من خبراتك المهنية التي يهتم مديرك المحتمل بسماعها عنك. سيساعدك التفكير فيما يود مديرك المحتمل سماعه منك على اتخاذ القرار بشأن ما يمكنك إغفاله في مقدمتك أو اختصاره. اسأل نفسك بعض الأسئلة لتطوير مقدمتك واكتشاف ما يجب أن تضيفه إليها. من أنت؟ لماذا تريد أن تعمل لهذه الشركة؟ ما المهارات والخبرات المهنية التي تمتلكها لتؤهلك في العمل هنا؟ ما الذي تأمل في تحقيقه في حياتك المهنية؟ اكتب إجاباتك عن هذه الأسئلة واستعن بهم في صياغة مقدمتك.   يمكنك البدء بشيء مثل: "تخرجت حديثًا من ــــــــــــــ بتقدير في ــــــــــ ". اذكر أي امتيازات حصلت عليها في هذا السطر الافتتاحي أيضًا (إذا وجد). في حالة كونك متمرسًا، يمكنك كتابة "لقد عملت من قبل ــــــــــــــ لمدة ــــــــــ." يمكنك أيضًا إضافة بعض المعلومات الشخصية القليلة في مقدمتك مثل: "أنا متحمس ل ــــــــــــــــ وموسيقي وعاشق لها."  بعد الافتتاحية، تحدث عن مهاراتك. قل شيئًا مثل: "أنا أتقن ــــــــ وــــــــــ". ثم اذكر مثالًا لمشروع أنجزته بحيث يوضح مهاراتك في هذا الجزء.  أخيرًا، اذكر أهدافك المهنية ثم انتقل إلى المحادثة عن كيفية تحقيق هذه الأهداف داخل الشركة. قل "هدفي هو تحقيق ــــــــــــ وأنا متحمس لمناقشة كيفية تقديم الشركة فرص لي لكي ــــــــــــ." فطر في طريقة إبداعية لبدء مقدمتك والتي ستساعد مقابليك بتذكرك. اختر شيئًا تناسب ماهيتك. على سبيل المثال: إذا كنت تحب القراءة، يمكنك البدء بتحديد بعض الشخصيات الأدبية المشهورة ثم اشرع في شرح السبب عن طريق إدراج قائمة مهاراتك. أو إذا كنت بارع جدًا في التكنولوجيا وترغب في تسليط الضوء على هذا الجانب من مجموعة مهاراتك، يمكنك البدء في ذكر ما يظهر على جوجل عندما تبحث عن نفسك واستخدم تلك الأمور وأضف مزيدًا من التفاصيل عن نفسك وعن مجموعة مهاراتك. اكتب ملاحظاتك واجعلها عبارة عن فقرة...


راجع النص إملائيًا ونحويًا أكثر من مرة. اطلع على الملفات التعريفية للشركات الأخرى للتعرف على ما يميز الملفات القوية جيدة الصياغة. راعِ الاستفادة من كل جملة في الملف التعريفي لبناء صورة مميزة للشركة ككل. اطلب من شخص آخر أن يطلع على التقرير ويقيمه.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يُنشر الملف التعريفي بمجرد الانتهاء منه، بل يجب أن يخضع لعملية مراجعة وتدقيق أكثر من مرة لضمان نشره بأفضل جودة ممكنة. أخضع النص لتدقيق إملائي صارم لضمان خلوه من الأخطاء النحوية والإملائية على حد سواء، واضعًا في الاعتبار أن ذلك الملف يُمثل شركتك ككل، لذا أي خطأ، بما فيها الأخطاء غير المقصودة، ستكلفك الكثير وستؤثر على الصورة الاحترافية للشركة.  يُنصح بإجراء عملية المراجعة اللغوية عن طريق البدء من آخر نص المستند وليس من أوله، ومتابعة مراجعة جملة بعد جملة صعودًا في النهاية إلى بدايته. تفرض عليك الأعمال التجارية إبقاء عينك على المنافسة المحيطة بك من كل مكان، وهو ما ينطبق كذلك على عملية إعداد الملفات التعريفية. اطلع على الملفات التعريفية للشركات الأخرى – بما فيها المنافسة لك بشكل مباشر – واستفد من اكتساب تلك الخبرة في التعرف على الخيارات الناجحة في تنسيق وكتابة هذا النوع من المستندات، وفي نفس الوقت استبعاد الأخطاء أو الخيارات غير الموفقة. يضمن لك ذلك أن يحظى ملفك التعريفي في النهاية بدرجة عالية من الجودة. يجب أن يكون لديك تفسير متماسك ومُقنع لتعليل سبب إدراجك لكل عنصر من عناصر الملف التعريفي، ويجب أن يصب كل ذلك ختامًا في غاية بناء صورة ذهنية قوية للشركة. راجع محتوى الملف التعريفي أكثر من مرة، وفي كل مرة تقرأه، احذف أي شيء يبدو لك أنه قابل فعلًا للحذف وغير مهم.  من المهم أن تتصالح مع حتمية ذكرك للجوانب السيئة التي مرت بها الشركة على مدار تاريخها (كتعرضها للإفلاس من قبل على سبيل المثال)، لكن تحلَّ بقدر من المرونة والذكاء الذي يمكنك من إعادة صياغة هذا الحدث بما يدعم إثبات أن شركتك قوية وقادرة على الخروج من التحديات الصعبة بنجاح. كل عين جديدة تطلع على المستند وتساهم في تحريره سيكون لديها إضافة قوية جديرة بالتقدير. لا تعمل على الملف من الألف للياء بمفردك، بل اطلب من شخص آخر أن يساعدك في مراجعته لغويًا، وشخص ثالث أن يطلع على المحتوى ويقدم لك اقتراحات لما يجب حذفه أو إضافته. استفد من تلك الآراء لتحسين الملف والوصول به لأفضل حالة ممكنة قبل نشره.


راجع الواجب المعملي الذي كلفك به المعلم. أعِد النظر في المقدمة. استخدم طريقة RERUN. خطط لأقسام جديدة تضيفها.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحقق من أنك انتهيت من كل أجزاء الواجب، وتأكد أنك قادر على سردها بشكلٍ صحيح في الاستنتاج. خذ لحظات قليلة لعمل قائمة بما يجب أن توضحه أو تتعلمه من التجربة. للتأكد أن الاستنتاج متماشي مع بقية التقرير، قم بمراجعة مقدمة تقرير المعمل. هذا أسلوب ذكي لمساعدتك في العصف الذهني ومعرفة ما تود قوله من خلال الاستنتاج. ابدأ تحديد العناصر المختلفة من الاستنتاج باستخدام طريقة RERUN. هذه الطريقة مفيدة لعمل تقرير معملي موجز، ولكنها نافعة بالذات في كتابة استنتاج في التقرير يستعرض المكونات المهمة للتجربة.كلمة RERUN مكونة من الحروف الأولى لعدة كلمات، ترمز باختصار إلى ما يلي:   إعادة وصف التجربة المعملية. شرح الغرض من التجربة، فماذا تحاول اكتشافه أو ماذا تريد أن تثبت؟ تحدث باختصار عن التجربة التي قمت بها. شرح النتائج. تأكد ما إن كانت النتائج تدعم فرضيتك. الشكوك. برر الشكوك والأخطاء، على سبيل المثال، اذكر أية ظروف خارجة عن تحكمك أثرت على التجربة. مناقشة الأسئلة أو الاكتشافات الجديدة التي توصلت إليها التجربة. طريقة RERUN بداية جيدة، ولكن ربما هناك مكونات أخرى يجب تضمينها. من الجيد أن تتحدث عما تعلمته من التجربة. يمكنك أيضًا لفت الأنظار للبحوث التي أجريتها أو ربط النتائج بالمفاهيم التي تعلمتها بالفصل.  ربما بالواجب الذي كلفك به المعلم أسئلة محددة يجب إيجاد إجابات لها. احرص على إجابتها بشكل كامل ومنطقي في استنتاجك.


راجع الوصفة التي تتبعها. قطّع الزنجبيل إلى قطع صغيرة أو افرمه إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بالقوام والنكهة. ابشر الزنجبيل إذا كنت ترغب في إضفاء نكهة قوية للطعام. استخدم الزنجبيل في مختلف أنواع الوصفات.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تتطلب الشوربة استخدام الزنجبيل المبشور في حين قد تتطلب وصفة القلي السريع تقطيع الزنجبيل بحجم عود الثقاب. تذكر أن الزنجبيل يفقد نكهته كلما طالت مدة الطهي، لذلك إذا كنت ترغب في الاستفادة بمذاقه ورائحته، قم بإضافته قرب انتهاء زمن الطهي وبذلك سيحتفظ بنضارته. وعندما يتم تقطيع الزنجبيل إلى قطع بحجم أعواد الثقاب يُصبح مقرمشًا وعلكي القوام.  تضفي قطع صغيرة من الزنجبيل المفروم الكثير من المذاق للمكرونة أو الأرز مع كل قضمة. وتعتبر القطع الأكبر حجمًا رائعة في الشوربات والشاي. لتقطيع الزنجبيل، ضع الجذور على جانبها وقطّعها إلى شرائح على شكل العملة. ثم الصق العديد من الشرائح معًا وقطّعها إلى شرائح عمودية لتكوين شكل أعواد الثقاب. افرم الزنجبيل عن طريق قلب القطع التي على شكل أعواد الثقاب على جانبها وقطّعها لتشكيل قطع على شكل مكعبات متساوية صغيرة. يمكنك تمرير السكين على قطع الزنجبيل لمرة أخيرة حتى تتخلص من أي كتل كبيرة. يعتبر بشر الزنجبيل طريقة سهلة وسريعة للحصول على قطع زنجبيل صغيرة وناعمة جدًا أو حتى مهروسة، مما يُضفي نكهة رائعة لصلصات الطماطم أو خلطات التتبيل.  لبشر الزنجبيل، مرر قطعة الزنجبيل عكس اتجاه المبشرة. سيتكون لديك زنجبيلًا مبشورًا وكتير العصارة وقوامه مثل المعجون. يمكنك بشر الزنجبيل فوق وعاء حتى تتلقى أي عصير يخرج منه. كن حذرًا عندما تصل إلى نهاية قطعة الزنجبيل؛ لأنه من السهل أن تجرح إصبعك بالمبشرة. ويمكنك استخدام السكين لكشط أي زنجبيل يلتصق بالمبشرة. يتميز الزنجبيل بأن له نكهة تجعله متعدد الاستخدامات؛ فهو يستخدم في مجموعة كبيرة من الوصفات بداية من أكلات القلي السريع والشوربات حتى بعض أنواع الخبز والشاي. إذا كنت تبحث عن بعض الأفكار الجديدة حول استخدام الزنجبيل، لماذا لا تجرب واحدة من الوصفات التالي ذكرها؟   كيفية عمل شاي الزنجبيل كيفية عمل حلوى الزنجبيل كيفية عمل بسكويت الزنجبيل طريقة عمل الدجاج بالزنجبيل والبصل الأخضر طريقة عمل صلصة الزنجبيل طريقة عمل شوربة الزنجبيل والثوم


راجع بيان الأطروحة الخاصة بك. أعد كتابة بيان الأطروحة. استخدم أمثلة محددة. لخص النقاط الرئيسية الخاصة بك. اترك انطباعًا قويًا.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد النقطة الأهم من مكونات الاستنتاج الفعال هو بيان الأطروحة المكتوب بشكل جيد وواضح. قبل أن تقوم بصياغة الفقرة الأخيرة، تحتاج لأن تكون متأكدًا من أن حجتك متماسكة ومصقولة بشكل جيد. يجب عليك أن تقضي بعض الوقت في تحرير وصقل بيان الأطروحة.  تأكد من أن الأطروحة الخاصة بك ليست غامضة. لا تقل جملة مبهمة من نوعية "هذه ورقة عن عقوبة الإعدام". حاول أن تكون واضحًا ومحددًا. يمكنك أن تقول "إن عقوبة الإعدام تكلف الدولة مبالغ طائلة كل عام، مما يعني أنها تعتبر إحدى النفقات الرئيسية في النظام الجنائي، وسوف تبحث هذه الورقة وتستعرض أسباب احتياج نظام تحقيق العدالة في البلاد إلى إصلاحات كبيرة". حاول قراءة بيان الأطروحة بصوت عالٍ. هل له معنى؟ هل تتدفق الكلمات بشكل جيد؟ يجب أن يعيد استنتاجك ذكر النقاط الرئيسية، حيث أن الجزء الأكبر من الخاتمة الجيدة هو إعادة تأكيد لحجتك. احرص على توضيح حجتك مرة أخرى بوضوح في الاستنتاج.  لا تقم فقط بعملية نسخ ولصق، وإنما قم بإعادة الكتابة واستخدم تعبيرات مختلفة. قد يكون النص الأصلي للأطروحة هو " لقد غيرت حرب أكتوبر 1973 السياسة الخارجية المصرية بشكل كبير، لقد تسببت في اعتقاد العديد من صانعي السياسة بأن لهم عدو محدد، مما جعل السياسة الخارجية في حالة ارتباك إلى حد ما في فترة السبعينيات." سوف تحتاج لإعادة صياغة الجمل في الخاتمة. يمكنك أن تقول: "كما اتضح من خلال النظر في التصرفات السياسية الخارجية للرئيس السادات، فقد كان هناك تطور ملحوظ في الوضع السياسي الخارجي لمصر بعد حرب أكتوبر 1973". يجب أن يُذكِر استنتاجك القارئ بما يجب عليه أن يعرف. احرص على تذكير القراء لماذا تعتبر حجتك قوية وذلك باستخدام أمثلة محددة تزيد من قوة وبراعة حجتك التي عملت بجد لإثباتها.  فكر في استخدام الاقتباسات، فأنت تريد إبراز أهمية البحث الذي تكتب به. يساعدك الاقتباس من الخبراء في ثقل وجهة نظرك. يمكنك تقديم الاقتباس على هذا النحو "كما يذكرنا عالم الأحياء الخبير فرانك سميث ...". قد تفكر أيضًا في تضمين حكاية مفيدة إلى استنتاجك. إذا كنت تكتب عن مشاكل الدببة القطبية، فقد تقوم بتقديم قصة عن الدب القطبي الموجود بحديقة حيوان سان دييجو. يجب تنظيم الورقة بطريقة تشرح بوضوح المكونات الرئيسية في حجتك. يمكن أن تكون أطروحتك تدور حول الحرب العالمية الأولى وتأثيرها على الاقتصاد والسياسة. تأكد من أن استنتاجك يّذكر القارئ بكل جزء من ورقتك.  حاول...


راجع تاريخ انتهاء الصلاحية على عبوة اللحم المقدد. إن لم تُفتَح من قبل فتساهل في الأمر. قم بشم اللحم المقدد. ألق نظرة فاحصة على اللحم المقدد. تحسس اللحم المقدد. حينما ترمي اللحم المقدد، ارمِه بطريقة مناسبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا انتهت الفترة المدونة على العبوة فإن اللحم المقدد غير صالح للاستخدام. استخدم اللحم المقدد دائما خلال 7 أيام من شرائه ("تاريخ الشراء") أو بالمدة المسموح فيها بالاستعمال كما يوضحها المكتوب على المنتج. يمكنك أيضا أن تذيب اللحم المقدد وتطبخه بعد 4 شهور من التجميد.  انتبه ألا يختلط عليك الأمر بين تاريخ الشراء وتاريخ الاستعمال. الأول هو من توجيهات البائع، أما الثاني فهو تاريخ انتهاء الصلاحية المقرر من قبل المصنع. تاريخ الشراء يشير إلى أنه ينبغي عليك أن تبدأ باستعمال اللحم المقدد عاجلا وليس آجلا، وهو ما زال صالحا للأكل (لم يبد عليه علامات سوء تخزين). اذا اشتريت عبوة من اللحم المقدد في الأسبوع الماضي، ونسيت أن تستخدمها، من المحتمل أنها ما زالت جيدة. لن يقال نفس الكلام في حالة أنك فتحتها والتقطت منها قطعة ثم أعدتها. لكن إذا كانت ما تزال مغلقة، يفترض أن تكون صالحة لفترة أطول. يمكن للحم المقدد أن يبقى سليمًا لمدة أسبوعين حتى يتم بيعه، إذا تم تخزينه بصورة صحيحة ولم تُفتَح. افتح العبوة وأجري الاختبارات التالية. إذا كان اللحم المقدد يبدو جيدًا، فإن حكمك غالبًا  سيكون هو الصواب. سواءً كان على طبق أو في عبوته ستكون  له نفس الرائحة. لو لم تكن واثقا من أن اللحم المقدد صالح للاستخدام، تشممه بعناية. إذا كانت له رائحة اللحم الطازج، فهو لم يفسد. أما إذا كان له رائحة غريبة كرائحة العفن أو رائحة لاذعة أو رائحة منفرة، فهو لحم فاسد.   أنت تعرف ما هي رائحة اللحم المقدد، أليس كذلك؟ لذيذة حقا، تذكرك بالنجم رون سوانسون وكأنه قادم في طريقه؟ رائحة كهذه. لو كان هناك حتى ذرة شك في أن رائحتها ليست كما يفترض أن تكون، فلا تخاطر. الأمر لا يستحق العناء مع البكتيريا. اذهب إلى بقعة ذات إضاءة عالية وتفحصه. اللحم المقدد الجيد الذي لم يفسد، له لون وردي لامع وطازج. اللحم المقدد هو لحم وردي مع دهون بيضاء، وأحيانا تكون الدهون صفراء. إذا لاحظت أن اللحم المقدد مغطى بنقاط خضراء منتشرة على سطحه، أو إذا كان شكله باهتا أو بدأ اللحم يتحول إلى لون رمادي إلى بني، إذا فهو ليس لحمًا مقددًا طازجًا. في هذه المرحلة قد تتساءل:"إنه مجرد لحم مقدد، وهو لذيذ دائمًا. كل اللحم المقدد الموجود في العالم لذيذ". ليس هذا صحيحًا. آخر ما قد تتمناه هو أن تخوض تجربة سيئة بسبب لحم مقدد فاسد، سيمنعك هذا عن أكل اللحم المقدد للأبد، أليس كذلك؟ فكر في المخاطر البعيدة. ليس من المعتاد أن...


راجع تاريخ سلوكك. حدد ما إن كنت تجد نفسك تُضمر شعور الغضب عادة. انتبه لجسمك. حاول أن تجنّب مشاعر الغضب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل نفسك عمّا إن كنت تتفاعل مع الغضب بعنف. إن كنت تكسر الأشياء أو تهاجم الناس أو تتحول إلى شخص عنيف، تكون هذه أحد التحذيرات الرئيسية لمشاكل التحكم في الغضب. يجب البحث عن علاج مع مستشار قبل إيذاء نفسك أو إيذاء الآخرين.  قيّم ما إن كنت تتجادل مع أصدقائك أو عائلتك أو معارفك عادة. على الرغم من أن الجدل أمر شائع في العلاقات، وقد يكون الجدل الذي يتصاعد سريعًا ويحدث بشكل متكرر دلالة على مشاكل التحكم في الغضب. راجع تاريخك مع القانون. راجع ما إن كنت تعاني من مشاكل متكررة مع القانون أو إن كنت تعاني من غضب عند قيادة السيارة قد يؤدي إلى مخالفات مرورية. لا يتم التعبير عن كل حالات الغضب بانفتاح. إن كنت معرّضًا للغضب الذي تُضمره، قد تستفيد من علاج التحكم في الغضب. لاحظ طريقة استجابتك للمواقف الذي تؤدي إلى الغضب بشكل ظاهر مثل تعامل شخص معك بوقاحة، وكذلك للمواقف اليومية مثل مشاهدة التلفاز أو التواصل الاجتماعي أو القيادة أو العمل بشكل عام. الغضب عبارة عن شعور قوي وكامن للغاية، ويؤثر ذلك على جسمك عادة. لاحظ شعور جسمك وانتبه لدلالات الغضب المحددة. هناك العديد من دلالات الغضب الجسدية. تتضمن هذه الدلالات حك الأسنان وقبض كفوف اليد والصداع وألم المعدة وزيادة معدّل ضربات القلب والشعور بالحرارة أو الدوار أو احمرار الوجه أو تعرّق اليدين وقبض كفتي اليد وشد الجسم بالكامل. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التحكم في الغضب من مشكلة في التركيز بعد شعورهم بالغضب. قد يكون أولئك الأشخاص غير قادرين على التعاطف أو الشعور بالشفقة أو قبول اختلاف وجهات نظر الآخرين عن وجهات نظرهم. يجد بعض الأشخاص أنهم يوجّهون هوس الغضب مع السخرية ورفع الصوت. قد تجد أنك تفقد حس الدعابة بسرعة عندما يبدأ الغضب.


راجع تاريخ ورسالة ووسائل شركتك. اعرف ما يعتقده الآخرون عن شركتك. أجْر بحثًا عن الأعمال التجارية والمنظّمات المشابهة لشركتك. أنشئ نظرة للمستقبل.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل إنشاء هوية مؤسسية للعامة، ستحتاج إلى إجماعٍ داخلي حول هوية عملك. تفقّد خطة العمل والرسالة والقيم والخطة الاستراتيجية وأي مستندات أخرى تتعلّق بالشركة ويمكن أن تحدّد سبب وجود الشركة وكيفية اختلافها عن غيرها.  يجب أن تحدّد رسالة الشركة بشكل واضح ما تفعله وكيفية فعلك له والأشخاص الذين تفعل ذلك من أجلهم والقيمة التي تضيفها إلى السوق. على الرغم من أن الرسالة ستختلف من شركة إلى أخرى، يجب أن تحاول أن تكون واضحًا ودقيقًا على قدر الإمكان حيث أن كتابة رسالة مبهمة قد يمنح مزيدًا من المرونة إلا أنها ستصعّب على العملاء والمستثمرين فهم ما تفعله. ركّز على ما تقدّمه شركتك للعملاء وحافظ على تركيز موظّفيك على أهداف الشركة. قم بإجراء استطلاعات رأي واطرح أسئلة وأجْر مقابلات ونقاشات عامة لفهم كيفية نظر أصحاب المصلحة إلى منظّمتك أو شركتك. قرّر بعد ذلك ما إن كنت ترغب بتغيير هذا المفهوم. إن كنت تشعر بأنك ترسل رسالة خاطئة (إن كان العملاء يرون إعلاناتك على أنها متحيّزة جنسيًا أو إن كان المستثمرون يروْن شركتك كشركة غير صادقة مثلًا)، يمكن أن تساعد الهوية المؤسسية في تغيير ذلك. على سبيل المثال، تقوم شركة Apple بالحصول على آراء المستخدمين باستمرار لفهم ما يحبّه الناس وما لا يحبّونه، كما أن الشركة تستخدم هذه المعلومات لإنتاج منتجات جديدة وتحسين المنتجات القديمة. الحصول على آراء الناس أمر واستغلال هذه الآراء أمر آخر. تفقّد مواقعهم الإلكترونية واقرأ آراء العملاء عنهم وقم بزيارة صفحات التواصل الاجتماعية الخاصة بهم وحدّد ما تحبّه وما لا تحبّه واكتشف مدى سهولة أو صعوبة التقاط الهويات المؤسسية الخاصة بهم.  اقض بعض الوقت في النظر إلى الشركات الناجحة والشركات التي لا تبلي بلاءً حسنًا واطّلع على الفروقات في الهيكلية المؤسسية وطرق التواصل والتصميمات ثم فكّر فيما يجعل شركةً تنجح عند مواجهة الشركات الأخرى للعقبات. يجب أن تعتنق الهوية المؤسسية الخاصة بك أهدافك للسنوات الخمس أو العشر القادمة إضافةً إلى اعتناق أهدافك الحالية. ضمّن الموظّفين والقادة والشركاء في رؤيتك. اسأل بعض الأشخاص الذين عُيّنوا في الشركة مبكّرًا عن رؤيتهم لنمو الشركة وتحدّث مع أشخاص في الشركة يعكسون فكرة طاقم العمل وأصحاب المصلحة. حاول أن تحدّد كيفية إيجاد عملك التجاري للقيمة خلال السنوات الخمس القادمة ثم حدّد طرق إيجاد القيمة التي يمكن أن تنجح فيها بالنظر إلى قدرات شركتك. أخيرًا،...


راجع تاريخك المرضي. راجع أي أدوية تتناولها. تحقَّق من نسبة الزيوت النباتية في منتجات العناية بالجسم. راجع استخدامك للمواد المخدرة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض الرجال أكثر عرضة للإصابة بالتثدي من غيرهم، لذا عند تشخيص التثدي بنفسك ضع في عين الاعتبار كلًا من العمر والتاريخ الطبي والحالة الصحية بشكل عام لتحديد موقفك من هذا المرض، وتستطيع بشكل عام أن تعتبر نفسك من الرجال المعرضين أكثر لتطوير التثدي إذا كنت:  في مرحلة البلوغ أو يتراوح عمرك بين 50 و69 سنة. يمكن أيضًا أن يصاب المواليد الجدد بالتثدي وعادةً ما يتحلل التثدي لدى الرُضع قبل أن يبلغ الطفل عامه الأول.  تعاني من حالة تؤثر على قدرة جسمك على إنتاج هرمون التستوستيرون، مثل قصور الغدة النخامية أو متلازمة كلاينفلتر. تعاني من مرض كبدي، مثل تليف الكبد أو فشل الكبد. تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية. لديك أنواع معينة من الأورام، خاصة في الغدة النخامية أو الغدة الكظرية أو الخصيتين. هناك أنواع معينة من الأدوية الموصوفة طبيًا يمكن أن تسبب التثدي. قد تكون معرضًا أكثر لتطوير التثدي إذا كنت تستخدم:  أدوية لعلاج تضخم البروستاتا أو سرطان البروستاتا. المنشطات الابتنائية. بعض أنواع أدوية الإيدز. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. أنواع معينة من الأدوية المضادة للقلق، مثل الديازيبام. بعض أنواع المضادات الحيوية. بعض أدوية القلب، مثل الديجوكسين. أدوية حركية المعدة، مثل ميتوكلوبراميد. تحتوي بعض زيوت النباتات – مثل زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي – على مواد كيميائية طبيعية تحاكي هرمون الأستروجين وقد تُسبب هذه الزيوت التثدي عند بعض الرجال. راجع المكونات المدونة على منتجات الصابون والشامبو ومستحضرات العناية بالجسم وما بعد الحلاقة وغيرها من المنتجات الشائعة لمعرفة ما تحتوي عليه من زيوت نباتية. ينبغي أن يختفي التثدي الناتج عن الزيوت النباتية بعد فترة قصيرة من التوقف عن استخدام المنتجات التي تحتوي على هذه الزيوت. تُسبب بعض المواد المخدرة مثل الكحول أو الماريجوانا أو الأمفيتامينات أو الهيروين أو الميثادون التثدي لدى بعض الرجال. إذا كنت تستخدم أيًا من هذه المواد وكنت قلقًا من تطوير التثدي أو أي مشاكل صحية أخرى فاستشر طبيبك لتحديد أفضل طريقة  للتوقف عن استخدام الدواء (المخدرات).


راجع تقارير تحليل التكلفة السابقة في حال توفرها. أدرج كل التكاليف الصريحة المباشرة للمشروع الذي تعمل على تقييمه. أدرج التكاليف غير المباشرة المرتبطة بتنفيذ المشروع. أعد تنظيم التكاليف بما ينعكس على الإيفاء بالغرض من تقرير تحليل التكلفة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استفد من تحليلات التكلفة التي سبق إجرائها في الشركة أو المنظمة التي تعمل بها، وذلك من خلال استخدام نفس أساليب تصنيف التكاليف (أو شيء قريب منها). بالإضافة إلى ما يوفره عليك ذلك من حيرة لاتخاذ قرار بشأن الأسلوب المناسب، تضمن الاستمرارية في اتباع نفس الأساليب أن تكون التقارير كلها قابلة للمقارنة، وبالتالي تصبح مفيدة وذات فاعلية أكفأ بمرور الوقت.  لا مانع كذلك من النظر على تقارير تحليل التكلفة المنفذة من قبل جهات أخرى تعمل على تنفيذ مشاريع أو تقديم خدمات مشابهة لما تعمل عليه. تتضمن التكاليف المباشرة بنودًا مثل: الرواتب والعوائد التي يحصل عليها فريق العمل، الموارد اللازمة لتنفيذ المشروع، التجهيزات والأثاث الخاصة بمكان العمل. وبناءً على نوعية المشروع أو الخدمة التي تقدمها، قد تحتاج كذلك إلى تكاليف خاصة بإعداد العقود والترخيصات والتأمينات.   تكون التكاليف المباشرة الخاصة بمشروع معين أو خدمة مقتصرة بشكل أساسي على ما تدفعه نظير تنفيذ المشروع قيد التحليل والتقييم، دون أن تشمل بنود التكاليف المشتركة مع غيرها من المشروعات. يمكن اعتبار النفقات الإدارية الأساسية (مثل الإيجار والكهرباء والمياه…) ضمن التكاليف المباشرة، فقط إذا كان للمشروع أو الخدمة التي تقدمها موقع عمل مستقل. تتضمن التكاليف غير المباشرة ما تنفقه نظير رواتب واستفادات فريق عمل الإدارة والمعدات والمرافق وغيرها من الأشياء المشتركة بين عدة مشروعات أو خدمات. يعتمد ما يتم تصنيفه على أنه تكاليف غير مباشرة على الكيفية التي فصلت بها بين المشروعات أو الخدمات المقدمة من قبل المؤسسة.  على الرغم من أنك تعمل على حساب التكاليف الخاصة بمشروع أو خدمة منفردة، إلا أنه من الضروري دائمًا أن تدرج في تقرير تحليل التكلفة هذا النوع من بنود التكلفة غير المباشرة المتداخلة بين مختلف المشروعات التي تعمل عليها. لا فائدة من ملف تحليل تكلفة لا يؤدي غرضه، لذا مرجعيتك الدائمة هي مدى فائدة وملاءمة الشكل النهائي لتقريرك في إفادة المؤسسة ودفع عجلة العمل بيسر وسلاسة. لا تخضع لرغبة الاعتماد على التصنيفات المالية واسعة النطاق، وبدلًا من ذلك اختر التصنيفات التي تنعكس بشكل مباشر على توضيح آلية الاستفادة من ملف تحليل التكلفة في المضي قدمًا للمزيد من مراحل تنفيذ المشروع.  من بين التصنيفات العامة الأساسية: تكاليف الموظفين وتكاليف التشغيل وتكاليف بدء العمل. يمكنك الإضافة والحذف حسب احتياجك، لكن لاحظ أنه...


راجع خطة البيانات الخاصة بك. تأكد أن جهازك متوافق مع الطريقة المستخدمة. مشاركة اتصال الإنترنت عبر الشبكة اللاسلكية. مشاركة اتصال الإنترنت من خلال كابل يو إس بي. اتصل باستخدام بلوتوث.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تفرض معظم شبكات المحمول مبلغًا إضافيًا لقاء مشاركة اتصال الإنترنت أو تضمّن الخدمة في حد استهلاك البيانات خاصتك، كما أن بعض خطط البيانات لا تسمح بمشاركة اتصال الإنترنت على الإطلاق. أطلق نظام التشغيل أندرويد خاصية مشاركة اتصال الإنترنت عبر الشبكة اللاسلكية أو كابل يو إس بي ابتداءً من الإصدار 2.2، في حين تحتاج مشاركة اتصال الإنترنت عبر تقنية بلوتوث إلى نظام أندرويد 3.0 والإصدارات الأحدث.  يجب أن يمتلك طراز الهاتف ونظام تشغيل جهاز الكمبيوتر المحمول خاصية مشاركة اتصال الإنترنت أيضًا، ونادرًا ما يشكل هذا الأمر مشكلة إلا إن كان الجهاز قديمًا للغاية. يمكن لبعض الأجهزة ذات إصدارات نظام أندرويد القديمة تثبيت تطبيق لتفعيل خاصية مشاركة اتصال الإنترنت. تقدم الشبكة اللاسلكية اتصالًا سريعًا ويمكن أن تدعم مشاركة الاتصال مع عشر أجهزة مرة واحدة إلا أنها تستهلك بطارية الهاتف المحمول بسرعة. إليك طريقة إعداد شبكة لاسلكية لمشاركة اتصال الإنترنت:  افتح الإعدادات على هاتف أندرويد. افتح قسم الشبكة اللاسلكية ← مزيد ← مشاركة اتصال الإنترنت ونقطة الوصول الشخصية. فعّل خيار "نقطة وصول لاسلكية محمولة". يفترض أن يظهر إشعار بوجود نقطة وصول ويجب النقر على هذا الإشعار واختيار "إعداد نقطة وصول لاسلكية". أدخل بعد ذلك كلمة مرور مستخدمًا رموز أسكي فقط، كما يمكنك تغيير اسم الشبكة اللاسلكية حسب رغبتك من هذه الشاشة. فعّل الاتصال اللاسلكي على جهاز الكمبيوتر المحمول ثم اختر شبكة الهاتف المحمول وأدخل كلمة المرور التي اخترتها لتأمين الشبكة اللاسلكية. يقدم كابل يو إس بي أسرع اتصال إنترنت ممكن، إلا أن مشاركة الاتصال من خلال كابل يو إس بي متاحة على نظام التشغيل  ويندوز فقط. كل ما عليك فعله عند استخدام هذه الطريقة هو توصيل الجهازين باستخدام كابل يو إس بي ثم تفعيل مشاركة اتصال الإنترنت على الهاتف من الإعدادات ← المزيد ← مشاركة اتصال الإنترنت ونقطة الوصول المحمولة ← مشاركة اتصال الإنترنت باستخدام كابل يو إس بي.  يجب على مستخدمي نظام التشغيل ويندوز إكس بي تنزيل ملف إعداد أولًا ومن ثم اتباع الإرشادات الظاهرة في صفحة دعم جوجل هذه. يمكن لمستخدمي نظام ماكنتوش تثبيت تعريفات خارجية على أجهزة الكمبيوتر المحمولة لتفعيل مشاركة اتصال الإنترنت عبر منفذ يو إس بي، علمًا بأن هذه التعريفات غير مدققة بواسطة شركتي جوجل وأبل ويجب تنزيلها من مصادر موثوقة. اتصال بلوتوث أبطأ من...


راجع دليل الطابعة. انتقل إلى موقع الشركة المصنعة للطابعة. اضغط على علامة تبويب الطابعات. ابحث عن طراز طابعتك. ابحث عن رابط تحميل "برنامج التعريف". اضغط على رابط التحميل برنامج الطابعة. انتظر إلى أن يتم تحميل برنامج تعريف الطابعة. قم بفك ضغط ملف برنامج التعريف إذا كنت على نظام ويندوز. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف تثبيت برنامج التعريف. اتبع التعليمات الموجودة على الشاشة. حاول الاتصال بالطابعة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يحتوي الدليل على قسم به تعليمات خاصة بطراز الطابعة فيما يتعلق بما يمكنك القيام به لتثبيت الطابعة بدون برنامج التعريف. في هذه الحالة اتبع هذه الإرشادات للعثور على برمجية تعريف الطابعة وتحميلها. على سبيل المثال، اذهب إلى http://www.hp.com/ لطابعة "إتش بي" . بعض المواقع المعروفة الأخرى المصنعة للطابعة هي:  كانون: https://www.usa.canon.com/internet/portal/us/home/support  إبسون: https://epson.com/  براذر: http://www.brother-usa.com/printer/ يختلف موقع كل شركة مصنعة في المظهر، لذا فقد تضطر إلى البحث عن هذا الخيار في أعلى الصفحة. اكتب اسم طراز الطابعة ثم تخطي الخطوة التالية إذا كان هناك شريط بحث في أعلى الموقع. إما عن طريق البحث خلال الأنواع المتاحة أو كتابة طراز الطابعة في شريط البحث إن وجد. قد تضطر إلى إعادة إدخال طراز الطابعة في شريط البحث للعثور على برنامج تعريف الطابعة هنا أيضا. تضع بعض المواقع رابط تحميل برمجية التعريف بكتابة صغيرة في أسفل الصفحة. سيعمل ذلك على بدء تحميل البرنامج على جهاز الكمبيوتر. قد يستغرق ذلك أي وقت من بضع ثوان وحتى بضع دقائق. حدد موقعًا لحفظ البرنامج أولًا إذا طلب منك ذلك. انقر نقرًا مزدوجًا على الملف، ثم انقر نقرًا مزدوجًا على ملف التثبيت ثم اضغط موافق عند المطالبة. اختر موقعًا واضغط استخراج هنا... لفك ضغط الملف.  يمكن لمستخدمي ماك النقر نقرًا مزدوجًا ببساطة على الملف لفتحه. إذا تم تحميل برنامج التعريف في ملف إعداد واحد غير مضغوط، تخطَّ هذه الخطوة. على أجهزة الكمبيوتر بنظام ويندوز، عليك أولا فتح الملف الجديد غير المضغوط ثم النقر مرتين على ملف إي إكس إي (EXE) الموجود بداخله. بينما يمكن لمستخدمي ماك ببساطة النقر نقرًا مزدوجًا على ملف الإعداد (على الأرجح ملف DMG) لتشغيله. إذا كنت على جهاز ماك تستخدم ماك أو إس سييرا، فقد تحتاج إلى التأكد من برمجية التعريف  قبل المتابعة. سيختلف ما تراه على الشاشة بعد النقر على ملف إعداد برنامج التعريف تبعًا لنظام التشغيل الخاص بك والطابعة بشكل عام، لذا اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة حتى اكتمال التثبيت. إذا كانت الطابعة تحتوي على كبل يو إس بي، وصله بالكمبيوتر لمعرفة ما إذا كان الجهاز سيتعرف على الطابعة أم لا. إذا كانت الطابعة تتصل عبر الشبكة اللاسلكية "واي فاي" فقط، تأكد من اتصال كلا من الطابعة وجهاز الكمبيوتر بالإنترنت، وستكون حينها قادرًا على الوصول...


راجع رسالتك بحرص. تأكد من صحة بيانات المُرسل إليه. اطبع الرسالة ووقعها. أرسل رسائلك قبل موعد تغيير العنوان بوقت مناسب.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تُنهي العمل على رسالتك عليك أن تراجعها جيدًا بحثًا عن الأخطاء الإملائية أو النحوية والتي قد تُظهرك بمظهر غير احترافي. راجع العنوان الموضح وتأكد من كونه صحيح، فأنت لا ترغب في إرسال العنوان الخاطئ لقائمة مراسلاتك بعد كل هذا العناء. يوفر عليك استخدام خاصية دمج العناوين الإلكترونية الكثير من الوقت ولكنه يترك مساحة من الخطأ المُحتمل في معالجة البيانات، وبالتالي قد تحدث أخطاء في عملية الإرسال. راجع جميع الحقول الموجودة بالرسالة وتأكد من أن الاسم والعنوان هما لنفس المُرسل إليه حتى لا يحدث خطأ وتصل الرسالة باسم شخص إلى شخص آخر بدلًا منه. اطبع رسالتك بعد الانتهاء من كتابتها ومراجعتها أكثر من مرة، ومن ثم وقعها باليد باستخدام الخبر الأزرق أو الأسود. الآن رسالتك جاهزة! يجب أن تحرص على تسلم الشخص الرسالة قبل وقت مناسب من عملية نقل عنوانك إلى المكان الجديد، على الأقل بمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع. إذا كنت ترسل رسالتك عبر المحيطات أو إلى دول أخرى، فربما عليك أن ترسلها قبل عملية تغيير العنوان بشهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل.


راجع سياسة شركتك عن التحرش الجنسي. أنهِ التحرش الجنسي الحميد. لا تطلب مواعدة زميلات العمل. لا تلمس زميلاتك في العمل. اخلق بيئة عمل ودودة ومُرحِّبة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في عديد من الدول تم تجريم التحرش الجنسي في مقرات العمل  العديد من القوانين العامة للعمل أيضًا قد تدعم أو تعمل بالتوازي مع القانون المحلي. .  قد تكون متهمًا بالتحرش الجنسي حتى وإن لم تكن في وظيفة عليا أو إدارية.  إن تحرشت بأحدهن جنسيًا في مقر العمل، قد تعرض نفسك للمسائلة القانونية ضدك من المرأة التي تم التحرش بها أو من صاحب العمل للمخاطرة بتعريض صورة شركته العامة للتشويه. بينما تختلف السياسات الخاصة لكل شركة على حدى، إلا أنه لا توجد شركة واحدة تسامح  في التحرش الجنسي، لأن هذا من أسباب الانضباط، وقد تنفذ عقوبات تصل للفصل. أسماء التدليل أو نعوت المدح قد تبدو كمرح غير مؤذي، إلا أنها تعد شكلًا خبيث من أشكال التحرش الجنسي.  قد تظن حتى أن النساء يستمتعن ويقدّرن هذا التحرش الجنسي الحميد. لا، إنهن لا يفعلن. تحدث للسيدات في مقر العمل بأسمائهن. بعض الكلمات التي يجب تجنبها تتضمن:   حلوة لذيذة حبيبتي قمر جميلة بينما لن يعد السؤال مرة واحدة تحرشًا جنسيًا، إلا أن المحاولات المتكررة ستعتبر كذلك بشكلٍ مؤكد. إن كانت السيدة غير مهتمة بمواعدتك، تقبل قرارها ولا تسع للحصول على علاقة عاطفية معها. حتى وإن لم يمثل هذا نوعًا من أنواع التحرش الجنسي، هذا غبيًا جدًا. العلاقات العاطفية في العمل نادرًا ما تنجح، وحين تقومون بالانفصال، ستضطر بعدها لمواجهة حبيبتك السابقة كل يوم في العمل. لا تقم بهذا. الأحضان، التربيت على الظهر، وحتى أصغر الإيمائات أو اللمسات للأذرع قد يتم اعتبارها كتحرش جنسي.  أي احتكاك بينك وبين زميلة في العمل قد يوقعك في المتاعب. أبقِ يديك في جيبك، بجانبك، وراء ظهرك، أو ممسكة بشيء ما (تقرير، كتاب، كوب من القهوة) حين التعامل مع زميلاتك من النساء للتأكد من عدم تعرضهن للتحرش الجنسي. التحدث عن الصفات الجسدية للنساء في مقر العمل أو عن النساء بشكلٍ عام هو من الأشكال شائعة للتحرش الجنسي العدائي. لا تتفوه بأي تعليقات مسيئة عن صفات النساء الجسدية (مثل "إنها سمينة للغاية") أو تعليقات إعجاب بهن (مثل "إنها تتمتع بجسدٍ رائع"). قول التعليقات المسيئة للنساء (خاصة الإشارة لسيدة بكونها "عاهرة") أو التعليقات التي تروج للعنصرية الجنسية ("يجب أن تصبح كل السيدات أمهات" أو " لا تبرع السيدات في الحساب والعلوم") يجب أيضًا منعها.  أبقِ أرائك الخاصة عن النساء لنفسك.  بيئة العمل العدائية قد تتضمن أيضًا وصف لأفعال جنسية. حين تكون في أوقات العمل...


راجع سياسة شركتك فيما يتعلق بالتوصيات اللفظية. وافق على تقديم توصية شفوية. اطلب معرفة كل المعلومات التي تحتاجها. حدد جدول زمني للمكالمة الهاتفية. دوّن الملاحظات للتوصية الشفوية. أجب الأسئلة بدقة وأمانة. أضف الكلمات والعبارات الإيجابية والوصفية. تجنب الموضوعات الشخصية. أنهِ رسالة التوصية الشفهية.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح بعض الشركات لموظفيها بنشر المعلومات الأساسية فقط عن الموظفين بشكل شفهي، بينما البعض الآخر يسمح فقط بالمراجع المكتوبة. يوفر التأكد من السياسة الخاصة برسائل التوصية من الشركة فرصة أفضل في الحصول على توصية شفهية جيدة. إذا طلب منك أحد الزملاء إعطاء تقييم إيجابي عن فترة عمله السابقة معك، فتأكد أولًا من قدرتك على إعطاء ذلك الانطباع الإيجابي المطلوب. إن كان لديك تجربة جيدة مع الشخص ويمكن أن تساعده في طلبه، فوافق على التحدث مع صاحب العمل المحتمل هاتفيًا أو وجهًا لوجه لتقديم رسالة توصية شفهية، والتي يكون لوقعها أفضلية أكثر كذلك من التوصية المكتوبة.  لا توافق على تقديم التوصية الشفوية إن لم يكن باستطاعتك قول تقييم إيجابي صادق. ارفض بلباقة بدلًا من الإدعاء أو قول تقييم سلبي عن زميلك السابق، والأفضل أن تحتفظ بتلك الآراء السلبية لنفسك.   لا توافق على التحدث مع صاحب العمل المحتمل إن لم تكن قد عملت مع الشخص محل التوصية لفترة طويلة. قد تواجه بعض الصعوبات في التحدث عن مهارات زميل عمل لم تعرفه إلا لبضعة أشهر.  تأكد من أنك الشخص الصحيح لتقديم تلك التوصية، وذلك قد يتم التأكد منه إما عن طريق رئيسك في العمل أو مراجعة سياسات الشركة. ستحتاج إلى بعض المعلومات الأساسية عن الوظيفة المتقدم لها وأيّة بيانات أخرى ذات صلة يتوجب عليك معرفتها.  اطلب معلومات حول الوظيفة المحتملة للمرشح وسيرة ذاتية حديثة. قد تحتاج أيضًا إلى أن تسأله إلى أي مدى يعتقد أنه أفاد الشركة أثناء فترة عمله وما الذي استفاده وكيف يرى أن تلك الاستفادة ستساعده في عمله الجديد.  تحتاج لتجميع أي معلومات ذات صلة بعمل الشخص، مثل: ملفات تقييم الأداء.  اقرأ مراسلاتك مع زميلك السابق في العمل لتقييم مدى مهنيته وكيفية عمله. يمكنك أيضًا الاطلاع على ملفات تقييم الأداء لنفس الغرض. يتم عادة تقديم التوصيات الشفوية عن طريق الهاتف، وستحتاج إلى تحديد موعد للتحدث مع صاحب العمل المحتمل للمرشح. يمكن أن يساعد تخصيص وقت محدد لمناقشة مهارات المرشح في ضمان قدرتك على تقديم توصية مهنية شاملة وإيجابية.  يمكن للموظف المرشح أن يعطي معلومات الاتصال الخاصة بك إلى صاحب العمل المحتمل، أو يطلب من المرشح أن يحصل على المعلومات من الشركة الجديدة. تأكد من تحديد موعد في وقت تكون فيه مسترخيًا ولا تشعر بأي ضغط. بعد تحديد موعد المحادثة الهاتفية، دوِّن بعض الملاحظات عن المرشح. يمكن أن تساعدك تلك الخطوة في عدم...


راجع شخصيتك. تمتع بالقدرة على حل المشكلات. امنح نفسك الوقت حتى تكون مبدعًا. تعلم من الآخرين. عش بشغف. جازف.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون عليك أن تحدد ما إذا كانت متطلبات النجاح متوافرة لديك قبل أن تصبح صاحب مشروع. ألق نظرة واقعية على نقاط قوتك وضعفك وبشكل خاص على قدراتك (المعرفة والخبرة) ومؤهلاتك الشخصية (المهارات وما شابه) والشخصية (المثابرة والمرونة). هل تتمتع بالمعرفة والخبرة المطلوبين للنجاح في مجالك؟ هل يمكنك التعامل مع الفشل والصعوبات في طريقك للنجاح؟ وأخيرًا حدد ما إذا كنت في المركز المالي المطلوب لبدء المشروع أم لا. يعرف الكثيرون ما يتمنون فعله أو يتخيلون المنتجات أو الخدمات التي يتمنون توافرها لكن القليل فقط من يتصرفون بناءً على هذه الأفكار في الواقع. سيكون عليك أن تظل منفتحًا للإلهام من خلال النظر للعالم المحيط بك بعيون شخص قادر على حل المشكلات حتى تكون رجل أعمال شاب ناجح. اطرح على نفسك أسئلة إرشادية كما يلي لبدء العملية:   ما نوع المحتوى الذي كنت تتمنى توافره على الإنترنت؟ ما نوع الألعاب التي كنت تتمنى لعبها؟ هل هناك خدمة أو منتجٌ يمكن أن يساعد في إطعام المشردين؟   لابد أن يبدأ طريقك إلى الأعمال الحرة أيًا كان بتحديد المشكلات والحلم بالحلول. اكتب كل أفكارك مهما بدت جنونية. عليك منح نفسك وقتًا للإلهام قبل أن تبدأ العمل. اعمل لبعض الوقت على خطة لتخفيف الضغط ولتمكن إبداعاتك الخلاقة من الظهور. تمش في الغابات أو اقرأ كتابًا في بقعة هادئة أو قد سيارتك على الطريق بلا وجهة. امنح نفسك بعض الوقت الهادئ للتفكير والتأمل والتفكر في كيفية تطوير نفسك كصاحب مشروع بأفضل درجة.  ابق نشطًا. لا تجلس في بقعة واحدة لأكثر من ساعة. التمرن المنتظم -30 دقيقة يوميًا على الأقل- ضروريٌ للصحة الجسدية والنفسية، وحتى المشي يمكن أن يحسن عملية التفكير ويشعرك بأنك أكثر إبداعًا. ابحث كيف حقق الآخرون من رجال الأعمال الشباب النجاح. فكر كيف يمكنك دمج أفكارهم أو أساليبهم أو تقنياتهم في تنظيم مشروعك. اقرأ كتبهم ومقالاتهم وتواصل معهم إذا أمكنك. سيساعدك التواجد قرب هؤلاء الأشخاص على النمو والتعلم ومعرفة ما يتطلبه النجاح.   اطلب التقييم من الموظفين وزملائك في العمل بجانب التعلم من أصحاب الأعمال الآخرين. اطلب المشورة من الأصدقاء الحكماء والشركاء ورجال الأعمال الناجحين بشأن أفضل الطرق لتطوير المشروع. سيتحقق النجاح فقط إذا آمنت بذلك وكنت متحمسًا لمنتجك. ستلهم طاقتك المستثمرين والشركاء المحتملين وتساعدك على تطوير مشروعك.  يمكن أن يكون شغفك مصدر إلهام لك في تنظيم المشروع. حدد...


راجع طبيبك البيطري. استخدم شامبو البراغيث لقتلها. ضع الأدوية الواقية من القراد والبراغيث على شعر كلبك. عالج منزلك على الفور لمنع عودة البراغيث.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث إلى طبيبك البيطري لتضمن الحصول على المنتج المناسب لكلبك قبل استخدام علاج منزلي. تتطلب أحجام الكلاب المختلفة جرعات مختلفة وقد تكون الجراء الصغيرة أصغر حجمًا أو سنًا من تناول أدوية معينة. اتصل بالطبيب البيطري أو حدد معه موعدًا لتضمن تحديد علاج البراغيث المناسب لاحتياجات الكلب. شامبو البراغيث هو طريقة سريعة لقتل براغيث كلبك، لكنها خط الدفاع الأول وسيدوم مفعولها لأسبوع فقط تقريبًا لذا خذ كلبك للطبيب البيطري لوصف الأدوية التي تؤخذ عن طريقة الفم والأكثر استمرارية. اقرأ العبوة لتضمن وضع المقدار الصحيح على المناطق الصحيحة من الكلب. كرر الحمام حسب التوجيهات المدونة على العبوة أو أوامر الطبيب البيطري.   يمكن لكثرة علاجات البراغيث الموضعية أن تسبب التهيج وتمثل خطرًا محتملًا على كلبك. انتبه لاستخدام الكمية المناسبة لحجم كلبك وسنه. استخدم مشط البراغيث لتمشيط كلبك بعد تجفيفه للتخلص من أي آثار لبيض البراغيث. يجب أن يخلصك وضع شامبو البراغيث بطريقة صحيحة من معظمها ويترك آثارًا قليلة جدًا على شعر الكلب لكن احرص على شطفه جيدًا بعد ذلك. يمكن استخدام نفس الدواء المخصص لوقاية الكلب من البراغيث والقراد في قتل البراغيث كثيرة العدد. هذا العلاج تدريجيٌ أكثر لذا تزداد كر فعاليته حين يجمع بينه وبين علاج سريع كشامبو البراغيث.   يمكن للعلاجات الموضعية مثل أطواق البراغيث أن تساعد في السيطرة على انتشارها. تستهدف أطواق البراغيث البالغ منها فقط ولا زال عليك علاج كلبك بدواء يستهدف البيض والبراغيث التي لا تزال في طور النمو تحسبًا لوجودها بعد الحمام. اغسل فراش كلبك والأغطية والثياب والدمى القماشية في الغسلة بمنظف آمن على الكلاب وإعدادات "التعقيم" إذا كانت موجودة في غسالتك. عقم الأوعية والدمى البلاستيكية بالماء الساخن وصابون غسل الصحون. ضع طوق البراغيث داخل كيس المكنسة الكهربية وشغلها في مناطق تواجد الكلب الشائعة لتتخلص من البراغيث الموجودة على الأرضية أو السجاد. أفرغ المكنسة بشكل متكرر. يضمن لك تحصين بيئتك من البراغيث بعد غزوها مباشرة أن تتخلص من أي منها أو من بيضها الذي سقط وهرب.


راجع طبيبك بشأن مشاكلك السمعية. راجع الأخصائي للقيام باختبار سمع. فهم تشخيصك وخيارات العلاج.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لاحظت انخفاض أو تغيير في مدى سمعك، حدد موعدًا مع طبيب مختص لفحص أذنيك بشأن أي تشوهات واضحة وطرح عليك أسئلة ذات صلة بتاريخك المرضي وأسلوب حياتك. معظم المشاكل التي تُصيب السمع هي حميدة ومتقلبة، لذلك لا داعِ للقلق والتمس آراء الأطباء.  تجنب التشخيص الذاتي أو السماح لصديق غير مؤهل أو أحد أفراد أسرتك غير مؤهل باللعب في أذنك. من الممكن أن يحولك أخصائي الرعاية الصحية إلى أخصائي أذن لمزيدًا من الفحص. يمكن لأخصائي الأذن (طبيب الأنف والأذن والحنجرة) أو أخصائي السمع أن يجري فحصًا أكثر دقة لأذنيك، يشمل ذلك اختبار استماع أو اختبار لقوة السمع، والذي يُقيم قدرة وصول الصوت للمخ. هذا اختبار سريع نسبيًا وغير مؤلم ومهم لمعرفة إذا ما كانت مشكلة السمع دائمة أم لا. سيكون طبيب الأنف والأذن والحنجرة قادرًا على إخبارك إذا ما كانت مشكلتك تتعلق بفقدان السمع العصبي الحسي أو فقدان السمع التوصيلي. اذهب للطبيب لشرح تشخيصك بوضوح وإمدادك بخيارات العلاج المختلفة. إذا كانت مشكلتك هي فقدان السمع العصبي الحسي، إذًا سيكون علاجك القادم مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة. على عكس ذلك، إذا كانت مشكلتك هي فقدان السمع التوصيلي في هذه الحالة لديك الكثير من خيارات العلاج، من الممكن أن تشمل بعض العلاجات المنزلية البسيطة والآمنة بناءً على حالتك. البحث على الإنترنت بشأن فقدان السمع قد يمنحك فكرة عن العلاجات المحتملة، وخاصة لفقدان السمع التوصيلي ولكن حاول دائمًا الالتزام بالمواقع الطبية ذات السمعة الحسنة.


راجع عقد التوظيف أو عرض الوظيفة. تحدّث مع مشرفك شخصيًا. وضّح سبب تركك للوظيفة. اسأل مشرفك عن الإجراءات التي يجب اتباعها قبل المغادرة. فكّر كذلك بتقديم طلب كتابي للاستقالة. أخبر مديرك بالوقت الذي تخطط للرحيل فيه قبل ذلك بوقت كاف. اشكر مشرفك. استعد للمغادرة على الفور.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل الاستقالة من وظيفتك، ابذل بعض الجهد لقراءة كل العقود والمستندات التي وقّعتها عند حصولك على الوظيفة. تحتوي هذه المستندات عادةً على بنود محدّدة تختص بتوضيح الطريقة المناسبة لمغادرة العمل وترك الوظيفة. لا تكون هذه البنود معقدةً على الإطلاق، وتكون عادة على الشكل التالي: "يمكن إنهاء هذا العقد من قبل الطرفين، في أي وقت، ودون إبداء أسباب لذلك." على أي حال، إن حدّد صاحب العمل شروطًا معينة لترك الوظيفة وتقديم الاستقالة، فإنه يتوجّب عليك حينها معرفة هذه الشروط مسبقًا للتأكد من عدم خرقك لشروط الوظيفة. إن لم تكن تمتلك هذه المستندات، لا تشعر بالهلع. يحتفظ صاحب العمل بنسخ من هذه المستندات عادةً - تحدّث مع قسم الموارد البشرية في شركتك، أو مع مشرفك، أو مع أي شخص يمتلك حق الوصول إلى السجلات في مكان عملك لطلب هذه المستندات. تعامل مع مشرفك باحترام (حتى إن لم تكن تعتقد أنه يستحق هذا الاحترام). يوضّح تخصيص الوقت للتحدث مع مشرفك شخصيًا احترامك له، كما يُظهر احترامك للمنصب الذي تشغله. إن التحدّث مع المشرف وجهًا لوجه أفضل بكثير وأكثر احترامًا من إرسال إخطار عبر البريد الإلكتروني أو ترك رسالة صوتية، لذا فإنه ينصح بفعل ذلك إن كنت تطمح إلى نيل إشادة ورسالة توصية من صاحب العمل. ساير الأحداث. لا تعدّ كل وظيفة متاحة الوظيفة التي تحلم بها، وعلى الرغم من ذلك، حتى إن كنت تكره وظيفتك الحالية، يتوجب عليك على الأقل أن تدّعي أنك استمتعت بالعمل في منصبك أثناء تقديم إخطار الاستقالة. لا تستسلم لرغبتك الدفينة بإهانة مشرفك أو وظيفتك التي تعمل بها - لا تستحق متعة غيظ مديرك وإهانته أثناء تقديم إخطار ترك الوظيفة الصعوبة التي ستواجهها مستقبلًا عند محاولة شرح سبب عدم حصولك على رسالة توصية عند التقدم لشغل وظيفة جديدة. على الرغم من أنك لن تضطر إلى تحديد سبب ترك الوظيفة في معظم الحالات، إلا أن تجهيز سببٍ لذلك سيجعل من خوض حديث الوداع مع مديرك (ولاحقًا، مع زملائك في العمل) أسهل بكثير. هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك إلى الرحيل: فلعلّك وجدت منصبًا أكثر ملائمة لأهداف حياتك، أم لعلّك انتقلت من مسكنك الحالي إلى مكان آخر، كما أن قرار الاستقالة قد يرجع إلى حالة مرضية أو مشاكل صحية. لن يعرف سبب الاستقالة أي شخص "غيرك أنت". إن كنت تستقيل من منصبك لأنك لا تشعر بالرضا عن الوظيفة، يمكنك القول بأن "هذا المنصب غير ملائم لك" عوضًا عن التصريح بشعورك تجاه الوظيفة...


راجع علاقتك بصديقك. قرّر ما إذا كان صديقك بالفعل صديقًا مزيفًا. لا تقاوم فكرة الافتراق عن صديقك. احرم صديقك المزيف من امتيازاته. أبقِ الاتصال في أضيق الحدود الممكنة. اطلب النصيحة من الأشخاص الذين تثق بهم. تأكَّد من أنك تريد فعلًا إنهاء هذه الصداقة.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مثلما يوجد أصدقاء مزيفون، يوجد أيضًا أصدقاء خجولون بطبيعتهم أو أشخاص يجدون صعوبة حقيقية في التواصل مع الآخرين. إذا كان صديقك صديقًا حقًا، فسوف تنطبق عليه المواصفات التالية.  ربما لا يكون لديه دائمًا الحل، لكنه على استعداد للاستماع إليك عندما تواجهك أي مشاكل. يجعلك تشعر بالارتياح لطبيعتك. يدعمك. يظل على اتصال بك طوال الوقت وليس فقط عندما يريد شيئًا ما. تجده في الأوقات الصعبة، وليس فقط في أوقات المرح. تهمه سلامتك وراحتك. تأمّل العلاقة وحاول أن تحدد إن كان صديقك صديقًا مزيفًا أم لا، وإذا وجدت أنه بالفعل كذلك، اسأل نفسك عما يكسبه هذا الشخص من التظاهر بكونه صديقًا لك. إذا كان صديقك صديقًا مزيفًا، فمن الممكن أن:  يتحدث عنك من وراء ظهرك. يستغلّك من أجل تسلق سلم اجتماعي. يستخدمك للاقتراب من شخص قريب منك. ينسخ عملك أو يستغل ذكاءك. يحاول الحصول على نوع من المعلومات منك. يتحدث معك فقط عندما يحتاج إلى شيء ما. يُحرجك أو يجعلك تشعر بالإهانة في الأماكن العامة. إذا شعرت أن صديقك قد تغير أو أنكما أصبحتما بعيدين عن بعضكما البعض، فقد تكون هذه علامة على أن صداقتكما قد انتهت. حتى لو اعتدتما أن تكونا صديقين مقربين فيما مضى، انفصال الناس عن بعضهم جزء من الحياة لذا لا تقاوم هذه المرحلة، فقط كن سعيدًا بالأوقات الجيدة التي قضيتماها معًا. إذا كنت تشعر بأنكما تبتعدان عن بعضكما البعض بالتدريج، فقد لا تضطر إلى أخذ خطوة إعلان الانفصال. يمكنك اختيار ترك علاقة الصداقة تتلاشى بشكل طبيعي. قد يكون هذا خيارًا بديلًا مناسبًا إذا شعرت أنه لا يوجد سبب مقنع لعدم انسجامكما معًا. خاصةً إذا كنتما قد طورتما اهتمامات مختلفة وانخرط كل منكما مع مجموعة مختلفة من الأصدقاء. قد تتعارض فكرة سحب الامتيازات مع طبيعتك أو شخصيتك إذا كنت تميل إلى «إرضاء الناس»، لكن صديقك المزيف قد يستغلّك، بالإضافة إلى ذلك فإنه قد يتركك وحدك بعد أن يعلم أنه لا يستطيع الحصول على ما يريد منك.  إذا كنت تعتقد أن صديقك يحاول نسخ عملك، احجب عملك عنه عن طريق تحريك مقعدك أو عدم السماح له برؤية عملك.  إذا كنت تعتقد أن صديقك يستخدمك للوصول إلى شخص آخر، فاحرص على الاتصال بذلك الشخص في عدم وجود صديقك المزيف. إذا كان يتصل بك فقط عندما يريد شيئًا، فارفض أي طلب له. يمكنك حتى إخباره أنك لن تكون قادرًا على تلبية طلباته في المستقبل أيضًا. على سبيل المثال: «أحمد، أعلم أنني كنت أقلك بالسيارة للعمل في...