قبل أن تصبح إيمو عليك أن تفهم بالضبط ما يعنيه أن تكون منهم. "إيمو" هي اختصار لكلمة "emotive" (كلمة إنجليزية تعني عاطفي) والأشخاص الذين يعدون أنفسهم إيمو غالبًا ما يكونوا على صلة قوية بمشاعرهم ولا يشعرون أنهم في حاجة إلى إخفاء مشاعرهم حتى عند الحزن أو عند الغضب.  الاستمتاع بالموسيقى والملابس والماكياج جزء هام وكبير من كونك إيمو ولكن عليك أن تكن مرتاحًا لما تشعر به وتعبر عن تلك المشاعر هو الجزء الأهم في كونك إيمو. لن ترى حاجة في إدعاء أي نوع من أنواع المشاعر التي لا تشعر بها لو كنت من أحد أفراد الإيمو، على سبيل المثال، لو كان الإيمو حزينًا فلن يحاول إقناع الجميع من المحيطين به بأنه يشعر بالسعادة حيث يقوم أفراد الإيمو بالتعبير عن مشاعرهم بنفس المصداقية التي يشعرون بها. الموسيقى عامل مهم جدًا في ثقافتهم لذا من المهم أن تكن على دراية بالفرق الموسيقية ليمكنك التأقلم معهم. بدأت موسيقى الإيمو كفرع من فروع موسيقى البانك، وتم اشتقاق كلمة "إيمو" كاختصار من "موسيقى البانك الشاعرية الصاخبة" وتم تصميم الموسيقى أساسًا من الأصوات السريعة والصيحات الغنائية ولذا تم تطويرها لتشمل ألحان وأصوات أنعم وهذه هي الصفة الشائعة لموسيقى الإيمو ورغم ذلك فكلماتها دائمًا شاعرية.  ساهمت بعض فرق الإيمو في توطيد هذا النوع في أواسط الثمانينيات وتشمل هذه الفرق: "سبرينج رايتس" و"إيمبراس" و"داج ناستي". شهدت موسيقى الإيمو انتعاشة بفرقها الكثيرة في فترة التسعينات مثل "تكساس إيز ذا ريزون" و"صن داي ريل ستيت" و"جاوبريكر" و"أمريكان فوتبول" و"بريدز". ظهرت فرقة الإيمو بوب وكان رائد الفرق "جيمي إيت وورلد" في الألفيات، كما ظهرت "ذاجيت آب كيدز" و"بروميس رينج"، ولاحقًا ظهرت فرق مثل "ماي كيميكال رومانس" و"بارامور" و"فول آوت بوي" و"بانيك"! وأصبحت جزءً من صراعات موسيقى الجيل في الملاهي الليلية. انتقل الكثير من هذه الفرق مُبتعدًا عن الجذور الأصلية لموسيقى البوب إيمو، لذا يمكنك الاستماع لأعمالهم القديمة أن كنت تبحث عن هذا الأسلوب بالتحديد. ضع ببالك أن هذا ما هو متعارف عليه الآن تحت مُسمى الإيمو، بينما ترمز الإيمو في الأساس إلى الموسيقى الصاخبة الفرعية. البوب إيمو هي دمج بين الإيمو والبوب بانك. لا ينبغي عليك أن تقرر أن تصبح إيمو فقط لأن أصدقائك كلهم من هذا النوع، بدلًا من ذلك، فكر إن كانت تلك الثقافة تتلائم صدقًا مع شخصيتك وتتناسب مع اهتماماتك؛ فإن كُنت لا تشعر...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعلم ما المقصود من أن تكون إيمو. الاستماع إلى الموسيقى. قرار إن كان الإيمو يلائم شخصيتك أم لا.


قبل أن تفكر في الطريقة التي ستنشر بها ديوانك عليك أولًا أن تنتهي من كتابة القصائد التي ستنشرها؛ لأنك إذا بدأت في التطلع إلى التفاصيل الخاصة بعملية النشر قبل الانتهاء من الديوان نفسه لن تكون قادرًا على التركيز على أي من الأمرين. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على الانتهاء من كتابة ديوانك:   اكتب كل قصيدة وراجعها جيدًا عدة مرات. حاول أن تحدد الترتيب المناسب لعرض القصائد في الديوان؛ حيث يساهم عنصر الترتيب في تهيئة القارئ لتناول الموضوعات التي تطرحها على نحو متدرج ومنطقي. لاحظ أنك غير مضطر لترتيبها وفق الترتيب الزمني الذي كٌتِبَت به. قم بعرض قصائدك على بعض من الأصدقاء المقربين؛ لكي تتعرف على آراء ووجهات نظر الآخرين وتشاهد كيفية استقبال كل قصيدة من قبل أنماط مختلفة من القراء. دَقَّق القصائد لغويًا من حيث: الأخطاء النحوية، والإملائية، وعلامات الترقيم، والفواصل بين الأسطر. إذا أردت أن تنشر ديوانك بنفسك ولكنك قَلِق بشأن بعض التفاصيل الفنية، فعليك أن تقوم باستشارة أحد المتخصصين في مجال النشر قبل أن إرسال الكتاب إلى الموزع. فيما يلي قائمة ببعض المتخصصين الذين قد تفيدك مساعدتهم على إنجاز العديد من المهام المتعلقة بالنشر:   تعاقد مع محرر. المحرر المحترف قادر على إمدادك بملاحظات قَيِّمَة حول مدى جودة ما كتبته. تعاقد مع مصور أو مصمم لتنفيذ غلاف ديوانك: إذا كنت قلقًا بشأن تصميم غلاف ديوانك، فعليك أن تستعين بمصمم محترف لمساعدتك في تصميم غلاف أكثر جاذبية وإتقان. بمجرد الانتهاء من الديوان وتصميم الغلاف عليك أن تبحث وتتعرف على الوسائل المختلفة للنشر الذاتي، ومن ثم اختيار أكثرها جدوى وفعالية والمناسبة لك أكثر؛ حيث أن الوسيلة التي ستحددها سوف يترتب عليها النفقات المفروضة عليك، وعدد القراء الذين ستصل إليهم، ومدى سهولة عملية النشر ذاتها. فيما يلي أشهر ثلاث وسائل للنشر:    الكتاب الإلكتروني. تتميز هذه الوسيلة بأنها غير مكلفة وسهلة. كل ما عليك أن تقوم بإصدار نسخة إلكترونية من كتابك وعرضها على شبكة الإنترنت؛ وبالتالي يستطيع القراء تحميلها من خلال مختلف برامج القراءة الإلكترونية.  خدمة الطباعة عند الطلب (POD): تساعدك هذه الخدمة على طباعة الديوان في نسخة ورقية وبيعها في أسواق الإنترنت المختلفة.  النشر على موقع إلكتروني أو مدونة: إنشاء موقع إلكتروني أو مدونة لنشر قصائد عليها هو أحد الوسائل السهلة والسريعة للوصول إلى أكبر عدد من...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انته من ديوان أشعارك. اطلب المساعدة من أحد المتخصصين في مجال النشر. تعرف على الوسائل المختلفة للنشر الذاتي. اجعل توقعاتك واقعية دون إفراط مبالغ فيه في الأمل.


قبل أن تفكر في جعل الآخرين يُعجبوا بك، يجب أولا أن تنظر إلى نفسك، على عكس ما تعتقد، هيئتك تعتمد على ما هو أكثر بكثير من مظهرك الخارجي. البداية تكون بالتأنق والملابس الجيدة، لكن لا يوجد شيء يحل محل السلوك الجيد واحترام الذات. الفتيات يمكنهن الإدراك عندما لا يكون الشاب واثقًا بنفسه، ولا يوجد شيء أكثر جاذبية من فتاة تعلم أنها تستحق قدرها. بغض النظر عن جنسك أو الشخص الذي تحاول إثارة إعجابه، الثقة نقطة بداية أساسية.  محاولة إيجاد الثقة بالنفس قد يكون أصعب جزء في العملية كلها بالنسبة لكثير من الناس. إذا كنت تواجه صعوبة في الشعور بالاطمئنان تجاه فرصك في النجاح، حاول أن تكتب قائمة بالأشياء التي تحبها في نفسك، وقائمة بمميزات شخصية قد يحبها الشخص الذي يُعجبك (مثل حس فكاهي عالي، ابتسامة جميلة، إلخ...). لا تقلق إن كنت خجولًا. بإمكانكِ إظهار الكثير من الثقة حتى وإن كانت شخصيتك منطوية. يشعر الشباب بالإطراء إذا شعرتِ بالتوتر قليلًا حولهم.إذا كنتَ شابًا خجولًا فقد تجد أن الفتيات ينجذبن لغموضك؛ أفضل رهان لديكَ هو أن تكون مرتاحًا بطبيعة شخصيتك. لا توجد طريقة موحدة لارتداء الملابس بأناقة، لكن جزء من هذه الخطوة تكمن في القدرة على معرفة طرازك. ابحث قليلًا عن الطرازات المختلفة. حاول أن تعرف أي من الطرازات يعجبك أكثر وأيها يبدو مناسبًا لك. إذا واجهتك صعوبة، استشر أحد أصدقائك، فلهذا يوجد الأصدقاء، ومن المرجح أن سيكون لديهم على الأغلب الكثير من الاقتراحات اللطيفة لمساعدتك في زيادة أناقتك. لا تحاول المبالغة في مظهرك. اعثر على هيئة أنيقة وبسيطة بنهاية المطاف، فأنت لا تريد أن تخيف الشخص الذي يُعجبك! لا شيء يجذب الانتباه مثل تسريحة شعر جديدة؛ بهذه الطريقة – حتى لو كنت تعرفها منذ مدة – ستضطر لأن تعيد التفكير في انطباعها عنك. من يعلم، ربما تكون قد وجدت مظهرك المفضل الجديد! غالبا سيكون لديك شعور بالتوتر أو التحمس أو الشك أو خليط من الثلاثة تجاه من يُعجبك. على الرغم من كون الشعور بالإحراج أمر طبيعي لكونك معجب بشخص ما، فقد تجد أن الكلام في هذا الموضوع مع بعض الأصدقاء المقربين يساعد في تخفيف الضغط. خاصة إذا كانوا يعرفون هذا الشخص، وقد يكونوا قادرين على إعطائك نصيحة مصممة خصيصًا لهذا الموقف. في كل الأحوال، تحويل مشاعرك إلى كلمات للمرة الأولى قد يساعدك على فهم موقفك بشكل أفضل.  إذا قررت إخبار أصدقائك عن الشخص الذي يُعجبك – سواءً كان سعيًا...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تحل بالثقة في النفس. ارتد ما يثير الإعجاب. جرب تسريحة شعر جديدة. احك أسرارك لأصدقائك.


قبل أن تقدر على نسيان الذكرى، ستحتاج أن تفكر أكثر في تفاصيل هذه الذكرى. قد يكون القيام بذلك أمرًا شاقًا، لكنه ضروري جدًا. قم بكتابة إجاباتك على الأسئلة التالية من أجل اكتشاف كل التفاصيل المتعلقة بهذه الذكرى:    ما الذي حدث؟ من من الأفراد كان متورطًا في هذا الحدث؟ أين ومتى تحديدًا حدث ذلك؟ ما الذي كان يحدث أيضًا في نفس الوقت؟ كيف كان شعورك حيال ذلك الموقف؟ الخطوة التالية هي أن تحدد بدقة الجزء المحبط فيما يتعلق بهذه الذكرى. الوصول إلى جذور وأصل الشيء المزعج سيساعد في تحديد ما الذي تريد نسيانه حقًا. قم بكتابة هذه الأشياء، أو تحديدها في عقلك بشكل واضح، من أجل أن تمهد لنفسك قدرة العمل على نسيانها.    ضع في اعتبارك أنك لن تقدر أبدًا على نسيان وجود الحبيب السابق (مرورك بهذه التجربة)، ولكنك قادر على نسيان تواريخ وأحداث ومشاعر معينة. على سبيل المثال، يمكنك أن تنسى رائحة العطر، أو أحداث اللقاء الأول، أو شيء ما مازال عالقًا في ذهنك مما قالته حبيبتك السابقة. لكنك لن تنسى أبدًا حدوث هذه العلاقة. إذا وجدت نفسك عالقًا في تلك التجارب الدرامية الكئيبة، فقم بتحديد وكتابة قائمة بالأفراد الذين تسببوا في ازعاجك ومضايقتك، والأماكن المعينة التي تصيبك بالحزن، وبقية التفاصيل الحسية مثل الروائح والأصوات. يمكنك أن تستخدم التفاصيل التي حددتها من أجل القيام بعملية طقوس الإطلاق والتحرر. طقوس التحرر هي عملية عقلية تساعدك في نسيان الذكريات. للقيام بها، عليك أن تحول تلك الذكرى إلى لقطات عقلية وتخيل أنك تقوم بحرقها.    في عقلك، قم بتحويل الذكرى التي ترغب في نسيانها إلى صورة تتخيل أنك تُمسك بها، ثم تخيل أنك تقوم بحرق هذه الصورة. تخيل حواف هذه الصورة والنيران تلتهمها، وهي تتحول للون البني وتنثني على نفسها، ثم تتحول لرماد أسود وتتداعي وتختفى من الوجود. تخيل أن النيران تحرق صور الذكريات حتى تتخلص من كل صور تلك الذكرى التي ترغب في نسيانها. يمكنك أن تقوم بتخيل الذكرى في صورة أي شيء مادي آخر. على سبيل المثال، تخيل الشخص الذي تكرهه كسيارة تغرق في بركة واسعة من المياه، أو كقطار نقل يصطدم بالحائط. بعض الأشياء أو الصور قد تحفز وتحرك الذكريات الحزينة في عقلك، وتجعل من الصعب عليك التخلص منها ونسيانها. إذا كان لديك أي شيء أو صورة متعلقة بذكرى سيئة، فعليك بدلًا من وضع نفسك كل الوقت تحت تأثير هذه الأشياء، أن تضعها بعيدًا عن مجال رؤيتك، أو أن تتخلص منها...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعرف أكثر على ما ترغب في نسيانه. فكر فيما يزعجك أكثر حول هذه الذكرى. قم بمحو الذكرى عن طريق طقوس التحرر. تخلص من محفزات الذاكرة. فكر في استخدام التنويم المغناطيسي.


قبل أن تقرر أي وضع للنوم تود الاعتياد عليه، يجب أن تفكر أولًا في أي قيود جسدية تحظى بها. على سبيل المثال، إن كنت خضعت لجراحة في الظهر، فالنوم على جانبك في وضع الجنين قد يكون الأكثر راحة لك. وبالإضافة لذلك، فالنوم على جانبك قد يفيدك أيضًا إن كان لديك ماضٍ مع الشخير أو توقف الأنفس أثناء النوم.  على الصعيد الآخر، إن كان لديك ألم كتف مزمن من إصابة رياضية قديمة، فالنوم على ظهرك قد يكون الوضع الأفضل.   معظم الناس يجدون أن المراتب المحكمة توفر أكبر قدر من الدعم وتسبب أقل قدر من مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي. وبالعكس، فقلة من الناس يبلون جيدًا مع المراتب الناعمة أو السرائر المائية. فكر في استثمار مالك في مرتبة محكمة عالية الجودة. النساء الحوامل يرتحن أكثر في النوم على جانبهن، مع أدلة بحثية تقترح أن النوم على الجانب الأيسر يزيد من معدلات تدفق الدم للطفل النامي. من وجهة نظر (عملية) تخص الجهاز العضلي الهيكلي، فالنوم على جانبك يوفر أكبر قدر من النفع لأنه يبقي عمودك الفقري في وضع طبيعي. يمكنه تقليل آلام الرقبة (مع افتراض أن وسادتك هي بمقاس ملائم) وآلام أسفل الظهر، تقليل وقائع ارتجاع الحمض (حرقة المعدة)، منع الشخير وتخفيف أعباء الحمل.  ومع ذلك، من وجهة نظر أخرى تجميلية، فالنوم على الجانب يمكنه تشجيع التجاعيد الوجهية والأثداء المترهلة، لأنهم يسحقون بشكلٍ طفيف أثناء النوم.   في حالة النوم الجانبي، اختر وسادة تلائم الفرق بين طرف كتفك وجانب رأسك. ولهذا، فالوسادات الكثيفة هي الأفضل لأصحاب الأكتاف العريضة والوسادات الرفيعة لأصحاب الأكتاف الضئيلة. وسادة بحجم مناسب ستبقي رقبتك في وضع طبيعي وتساعد على منع الشد أو الصداع النصفي. لتشجع النوم الجانبي، احصل على وسادة لتحضنها، مما قد يستبدل إحساس الأمان والدفء الذي تحصل عليه من النوم على البطن. الجميع ممن ينام على جانبه يجب أن يستخدم وسادة بين أرجله ليساعد على تقويم الوركين. النوم على ظهرك هو أفضل بشكلٍ عام لعمودك الفقري بالمقارنة مع النوم على البطن. وبهذا، فكر في وضع وسادة ضئيلة تحت ركبتيك لرفعهما، مما قد برفع الضغط عن أسفل عمودك الفقري. النوم على ظهرك هو أيضًا أفضل لتقليل الارتجاع الحمضي، يقلل التجاعيد الوجهية (لا شيء يقوم بدفع أو سحق وجهك) والحفاظ على أثداء ناتئة، حيث أن كل وزنك يتم دعمه.  على الصعيد الآخر، النوم على الظهر يشجع على الشخير لأنه قد يجعل الأغشية الرقيقة في حلقك تنضغط، مما...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

فكر في قيودك الجسدية أولًا. نم على جانبك. نم على ظهرك.


قبل أن تقرر الجلوس لقراءة المقال بأكمله قم بتصفحه سريعًا وتحديد النقاط المهمة فيه أو ضع تحتها خطًا.  اكتب السؤال الذي يطرحه المقال أو الغرض منه أو حدده بقلم. دوِّن ملاحظات عن الأطروحة أو الفرضية التي يناقشها المقال. حدد أي نقاط داعمة. اكتب النهج المتّبع في البحث أو حدده إذا كان موجودًا في المقال. حدد النتائج أو الاستنتاجات أو ما توصل له المقال. بعد القيام بالخطوات الأساسية السابقة اقرأ المقال كله بتمعن وانتبه للتفاصيل.  يمكنك قراءة كل قسم بضع مرات كي تفهم المقال أكثر. اطرح على نفسك بعض الأسئلة المتعلقة بالمقال أثناء قراءته. راقب مدى استيعابك للمقال في عقلك أثناء قراءته من أجل تحديد ما إذا كانت النتائج والاستنتاجات المطروحة تبدو مكتملة ومعقولة. أثناء قراءتك المتمعنة للمقال، احرص على كتابة أي حقائق هامة أو تفاصيل مثيرة مذكورة في المقال، لكن مع التأكد من كتابتها بأسلوبك أنت.  تقلل كتابة المعلومات بصياغتك أنت من فرص الاقتباس من المقال دون قصد أو سرقته أدبيًا. احرص على ألا "تعيد صياغة" المقال فقط بمجرد تغيير ترتيب بعض الكلمات، بل الأفضل أن تعيد كتابة المعلومات بنفسك وألا تنظر على النص الأصلي أثناء الكتابة. إذا كنت تواجه صعوبة في صياغة المعلومات بكلماتك وأسلوبك، فركز على كتابة عبارات قصيرة بدلًا من كتابة جمل كاملة. بعد نهاية كل جزء أو فكرة رئيسية تريث قليلًا لتلخيص الفكرة الرئيسية في القسم الذي أنهيته للتو في جملة واحدة. إذا انتقل المقال فجأة لمناقشة فكرة رئيسية أخرى فتوقف عن القراءة بما يكفيك لكتابة الفكرة الرئيسية للقسم السابق قبل أن تستمر في قراءة المزيد.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اقرأ المقال الأصلي قراءة سريعة بعينيك. اقرأ المقال بالكامل. دوّن ملاحظات من كتابتك دون اقتباس. لخص كل قسم.


قبل أن تقرر حماية حسابك على تويتر وتغريداتك بجعله خاص تأكد أن تعرف ما يعنيه هذا. بمجرد أن تجعل التغريدات خاصة:   سيحتاج المستخدمون الآخرون إرسال طلب متابعتك وستحتاج أن توافق على كل الطلبات. لن يستطيع رؤية تغريداتك إلا المتابعين الذين وافقت عليهم. لن يستطيع المستخدمون الآخرون إعادة تغريد تغريداتك. لن تظهر تغريداتك في بحث جوجل وستظهر فقط في بحث المستخدمين الذين وافقت على متابعتهم لك. أي ردود سترسلها لن تُرى إلا إذا أرسلتها لمتابعين مقبولين. مثال: إذا غردت لأحد المشاهير فلن يستطيع أن يراها حيث إنه لا يتابعك. أي تغريدة كنت قد كتبتها والحساب عام ستصبح الآن خاصة ولن يراها إلا المتابعين المقبولين. ستكون قادرًا فقط على مشاركة روابط دائمة لتغريداتك مع متابعيك المقبولين.  هذه العلامة موجودة في أعلى الجانب الأيسر. اضغط عليها ثم انتقل لجزء "الإعدادات". انتقل لقسم الخصوصية ثم اضغط على "حماية تغريداتي" لتظهر علامة صح في المربع الذي بجانبها لتجعل الحساب خاص. من الآن كل التغريدات التي ستنشرها لن يراها إلا متابعينك على تويتر. إذا أردت أن تلغ عكس العملية وجعل تغريداتك عامة مرة أخرى كل ما تحتاجه أن تلغي العلامة الموجودة على "حماية تغريداتي".  اعلم أن التغريدات التي قد نشرتها والحساب خاص ستصبح عامة الآن وستظهر في بحث أي شخص. ستحتاج أيضًا أن تراجع طلبات المتابعة المعلقة قبل أن تجعل حسابك عام مرة أخرى حيث لن يتم قبولهم بشكل آلي. هؤلاء المستخدمون سيحتاجون أن يتابعوك مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اعرف ما الذي سيفعله حماية تغريداتك. لفعل ذلك سجل الدخول لحاسبك في تويتر باسم الحساب وكلمة السر. اضغط على علامة "الملف الشخصي والإعدادات". اضغط على "الأمان والخصوصية". انتقل لأسفل صفحة الإعدادات واضغط على حفظ التغييرات. إلغاء حماية التغريدات.


قبل أن تقرري استخدام واقي أنثوي، عليك أن تعرفي عن العيوب والمميزات التي تفرقه عن الطرق الأخرى لمنع الحمل. إليكِ مميزات ومساوئ استخدام الواقي الأنثوي:  "المميزات”:  الواقي الأنثوي لا يستلزم وصفة طبية، ولذا يسهل الحصول عليه. تستطيعين أن تجديه في أي صيدلية وبعض السوبرماركت. الواقي الأنثوي يجعل المرأة تتحمل مسؤوليتها في الوقاية من نشر العدوى. بعكس حبوب منع الحمل، الواقي الأنثوي لا يؤثر على هرمونات طبيعة المرأ ة (برغم أن الواقي قد يستخدم مع حبوب منع الحمل لزيادة الحذر) يبقى في مكانه حتي لو فقد الرجل الانتصاب. يمكنه أن يجعل تجربتك الجنسية غنية. الحلقة الخارجية قد تثير البظر أثناء العملية الجنسية. مصنوع من البولي يوريثين بدلا من المطاط. ولذا يمكن استخدامه من قِبَل الأشخاص الذين لديهم حساسية من المطاط. يمكن إدخاله قبل العملية الجنسية بساعات قليلة-- وتذكري أنك تستطيعين دخول الحمام والواقي في مكانه.   "العيوب":  الواقي الأنثوي قد يسبب حكة في المهبل، الفرج، العضو الذكري، فتحة الشرج (لو تم استخدامه شرجيًا) قد ينزلق داخل المهبل أثناء الجماع. قد يكون من الصعب إدخاله، خاصة في البداية. ارتداء الواقي الأنثوي يسبب صوتا أكثر أثناء العملية الجنسية، إلا أنه من الممكن التحكم فيه بزيادة الكريم المزلّق. الواقي الأنثوي يعمل بنفس طريقة الواقي الذاكري لكنه داخل المهبل، حتى أنه ليبدو كواقٍ ذكري كبير، عدا أن به حلقة مطاطية داخلية يتم إدخالها في المهبل. بمجرد إدخال الواقي الأنثوي يستطيع الرجل إيلاج عضوه الذكري في الواقي. وعندما يقذف في الواقي، يجب إزالته.  الواقي الأنثوي يمكن أن يستخدم بكفاءة في المهبل أو فتحة الشرج، وبطريقة إدخال مشابهة.  تذكري أنك إذا ارتديتِ واقيًا أنثويًا، لا يجب أن يلبس الرجل واقيًا. سيؤدي الاحتكاك إلى انقطاع أحد الواقيين أو كلاهما. انظري إلى تاريخ انتهاء الصلاحية وتأكدي أنه صالح للاستخدام. ثم استخدمي أصابعك لتخرجي محتويات العلبة برقة، لتتأكدي أن المزلّق تم توزيعه جيدًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اعرفي مميزات وعيوب استخدام الواقي الأنثوي. اعرفي كيف يعمل الواقي الأنثوي. عايني علبة الواقي الأنثوي قبل استخدامه.


قبل أن تقوم بإلقاء إحدى النكات التي كتبتها، فكّر في نوعية جمهورك. سوف يساعد ذلك في ضمان أن يفهموا النكتة وزيادة احتمال أن يضحكوا عليها. مجموعة من كبار السنعلى الأرجح  لن تفهم نكتة عن "جاستن بيبر" لأنه نجم بوب شاب ذو قاعدة جماهيرية من الشباب الصغير للغاية. تكون أقل عرضة للإساءة إلى شخصٍ ما إذا كنت تعرف جمهورك. على سبيل المثال، ربما ليس من المستحسن أن تلقي نكتة "النساء مكسورات الجناح" على مجموعة من النساء. فكّر في كيفية تعزيز بناء النكتة والجملة أو الجمل النهائية بتعبيرات وجهك أو إيماءاتك. رسم الصور هو طريقة أخرى فعالة لمساعدة الجمهور على فهم نكاتك. تفعل هذه الإشارات البصرية نفس الشيء لجمهورك وتجعلهم أكثر قابلية للضحك.  إذا لم يضحك جمهورك يمكنك اختلاق نكتة حول ذلك أو الانتقال إلى موضوع آخر. يمكنك دائمًا تنقيح النكات لاستخدامها في المستقبل. تذكّر أنه حتى أفضل الكوميديانات لديهم نكات فاشلة. جون ستيوارت، جيري ساينفيلد، بوب نيوهارت وآخرون غير مضحكين في كل وقت.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

فكّر في جمهورك. أضف إيماءات. كن واثقًا، واسترخ، وارتجل إذا كنت في حاجة إلى ذلك.


قبل أن تكون قادرًا على اصطحاب قطتك للخارج، ستحتاج أولًا لجعلها تعتاد على ارتداء الطوق.   ابدأ بتلبيسها الطوق لفترة قصيرة يوميًا واستمر هكذا لعدة أيام. ضع الطوق لدقائق قليلة كبداية، ثم زد الوقت تدريجيًا كل يوم لعدة أيام.   أعطِها مكافآت وأثنِ عليها أثناء وضع الطوق حولها وأثناء تجولها به.  الهدف هو أن تشعر قطتك في نهاية الأمر بارتياح وهي تتجول في أرجاء المنزل خلال ارتدائها للطوق، لدرجة أن تصبح غيره مهتمة به على الإطلاق. بمجرد أن ترتاح قطتك مع الطوق، ابدأ بتوصيله بالحبل.  في البداية اترك الحبل يتجرجر خلف القطة. شجعها على المشي والحبل متصل بها عن طريق منحها مكافآت ومدحها. بعد أن تعتاد على المشي بالطوق والحبل ورائها، خطوتك التالية هي التقاط الحبل، ومرة أخرى حاول تشجيعها على المشي به، هذه المرة وأنت ممسك بالحبل.  امنح قطتك هدايا ومكافآت تحبها عندما تبدأ بالمشي بالطوق والحبل. حاول ألا تجذب القطة بقوة أو تسحبها وأنت تمشي، بل اتركها تتحرك من تلقاء نفسها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ضع الطوق حول قطتك لقليل من الوقت. وصِّل الحبل. دربها على المشي بالطوق والحبل.


قبل أن تلمس الجرح. سيقلل هذا خطر تلوث الجرح بالبكتيريا الموجودة على يديك.  ارتد قفازًا طبيًا مخصصًا للاستخدام مرةً واحدةً في يدك السليمة إذا كان لديك أيٌ منها لمنع تعرض الجرح للبكتيريا الموجودة على يدك. استخدم الماء الجاري النظيف لشطف الجرح ثم خذ قطعة قماش نظيفة وبللها واغمسها في الصابون. نظف حول الجرح لكن أبق الصابون بعيدًا عن الجرح لأنه قد يسبب التهيج. جفف الجرح بالتربيت بمنشفة نظيفة عندما تنهي تنظيفه.  استخدم ملقطًا لإزالة الفتات أو الوسخ إذا كان موجودًا في الجرح بعد شطفه وغسل ما يحيط به. اغمس الملقط في كحول لتعقيمه قبل استخدامه على جرحك. لا يجب استخدام ماء الأكسجين أو الكحول أو اليود أو منظفًا يوديًا على الجرح إذ أن هذه المنتجات قد تهيج الأنسجة المتضررة. يجب أن تطلب عنايةً طبيةً مختصةً في أقرب عيادة أو مشفى إذا كان الفتات لا يزال باقيًا في الجرح أو كان يصعب إزالته. قد يكون هناك جرح بأحد الشرايين وسيتطلب هذا عنايةً طارئةً في الحال إذا كان الدم ينبثق من الجرح. لن تتمكن من إيقاف النزف بمفردك ف بهذه الحالة. اضغط على جرح الشريان بقطعة قماش نظيفة أو منشفة أو قطعة شاش معقمة واذهب للطوارئ ولا تحاول إيقاف النزيف.  ستكون قد جرحت وريدًا إذا كان الدم يتسرب من الجرح. تتوقف جروح الأوردة عن النزيف بعد عشر دقائق ويمكن علاجها في المنزل غالبًا بتوفير الرعاية المناسبة. سيحتاج الجرح العميق الذي يمتد عبر الجلد ويشكل فجوةً تظهر منها الدهون أو العضلات إلى خياطة. يجب أن تذهب إلى الطوارئ في أسرع وقت إذا كان الجرح عميقًا لدرجة احتياجك إلى الخياطة. يمكنك علاج الجرح في المنزل إذا بدا الجرح تحت سطح الجلد مباشرةً وقليل النزف.   سيقلل إغلاق الجرح العميق بطريقة صحيحة خلال بضع ساعات بالخياطة من الندوب ويقلل خطر الالتهاب. بشكل عام يعد الجرح بسيطًا ويمكن علاجه دون خياطة إذا كان طوله أقل من 3 سم وعمقه أقل من 1/2 سم ولم يصل لأي بنية سفلية (العضلات أو الأوتار إلخ). يتوقف نزيف الجروح البسيطة غالبًا بعد عدة دقائق من تلقاء نفسه. استخدم قطعة قماش نظيفة أو ضمادةً معقمةً للضغط على الجرح برفق إذا كان يتسرب منه الدم. ارفع الجرح برفع إصبعك أعلى رأسك وفوق مستوى قلبك. أبق الضماد على الجرح عند رفعه فوق رأسك ليمتص الدم. سيساعدك وضع طبقةً رقيقةً من نيوسبورين أو بوليسبورين على الجرح بعد إيقاف النزيف في إبقاء سطحه رطبًا. لن تسرع هذه المنتجات شفاء جرحك لكنها...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اغسل يديك نظف الجرح. لاحظ ما إذا كان الدم ينبثق من الجرح بقوة أو يخرج منه ببطء. تفقد عمق الجرح. أوقف النزيف. ضع كريم أو مرهم مضاد حيوي على الجرح. ضمد الجرح. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون روشتة الطبيب.


قبل أن تمسك بالإبرة تأكد من ارتداء القفازات، وإذا لم يكن لديك قفازات، تأكد من غسل اليد ورسغيك جيدًا. عندما تقوم بتعقيم إبرة، فعليك أن تتأكد ألا تتلوث بعد تعقيمها.   استخدم ملقاطًا أو ملعقة معقمة لالتقاط الإبرة من أي وعاء أو جهاز تعقيم سوف تستعمله، ولا تستعمل يديك أو القفازات لالتقاط الإبرة لأنها قد تحمل بعض الملوثات عليها. إذا كنت تريد الاحتفاظ بالإبرة معقمة، ضعها في إناء معقم. قبل أن تعقم الإبرة تأكد من غسلها مسبقًا، لأن هذا بدوره يزيل من عليها أي ملوثات أو بقايا دماء قد تكون عليها، وهذا أمر بالغ الأهمية إذا كانت الإبرة مستعملة من قبل.  إذا كانت الإبرة مجوفة من الداخل، تأكد من تنظيف تجويفها الداخلي أيضًا، يمكنك أن تستخدم حقنة نظيفة ومعقمة لكي تدفع بالماء والصابون داخل التجويف. بعد أن تنتهي من غسل الإبر بالصابون أو سائل التطهير، قم بشطفها بماء معقم، تأكد من استعمال الماء المعقم وليس الماء المقطر، لأن الماء المقطر يحتوي على البكتريا أيضًا، وشطف الإبر يزيل أي بقايا قد تبقى عليها بعد غسلها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ارتدِ قفازًا. اجمع الأدوات المعقمة . اغسل الإبرة. اشطف الإبرة.


قبل أن تنتقي فتاة بعينها وتحاول التودد إليه، عليك أن تعرف أولًا كيف تتصرف في حضور الفتيات بشكل عام، وفي الواقع، كلما كنت محبوبًا من الفتيات بشكل عام، كلما زادت فرصك في التقرب من الفتاة التي تريدها، وزادت فرصة جذبك لانتباهها ونيل إعجابها، عاطفيًا وشخصيًا.   يوجد العديد من الأساطير الباطلة حول ما لا تحبه الفتيات، فمثلًا من الشائع -والخطأ أيضًا- أن الفتاة لا تحب الرجل المهذب أو الحساس، لكن في الحقيقة فإن هذه القناعات الخاطئة تضرك ولا تفيدك. تعامل مع صديقاتك من الفتيات كما تعامل أصدقاءك الفتيان؛ كن لطيفًا وتحدث معهن عن اهتماماتكم المشتركة وتبادلوا معًا النكات واستمع إليهنّ جيدًا، بل وأظهر لهن احترامك وأدبك، وستجد لذلك أثر السحر في طريقك لتصبح الفتى العطوف الطيب الذي تستمتع بصحبته؛ فارس أحلام فتاة أحلامك! لكن لا تبالغ في ذلك، فلا بأس من أن تكون الفتى الحساس اللطيف، لكن لا تتمادى حتى تصبح بمثابة أخ لها، لأن ذلك يقضي على فرصك في التقرب منها. اترك المحادثة دائمًا تتحرك بحرية نحو أي موضوعات قد لا تتحدث فيها مع أخوها.  على سبيل المثال، يمكنك أن تخبرها "كم تبدين رائعة اليوم!"، وسوف تحب بالتأكيد أن تسمع منك ذلك، لكنه نوع من التعليقات التي قد تسمعها من أخيها، والأفضل أن تطري عليها بطريقة ملفتة، فيمكن مثلًا أن تطري على اختيارها للملابس أو قصة شعرها؛ المهم أن تخرج من دائرة التشابه مع ما قد يخبرها به أخوها، لكي لا تمهد لها فرصة اعتبارك مجرد أخ أو صديق. يميل الناس إلى معاملة بعضهم بالمثل، فإذا اعتقدت أنك معجب بعقلها فقط، من المحتمل أن تعجب هي أيضًا بعقلك فقط وليس مظهرك.  امتدح روحها المرحة ومظهرها وذوقها وأفكارها وحس دعابتها، وأظهر لها إعجابك بجوانب شخصيتها المختلفة. يوجد العديد من الفتيات الرائعات اللاتي لا يجذبن إليهن الكثير من الاهتمام بسبب طبيعتهن الهادئة أو الخجولة، أو لعدم قربهن من دائرة الفتيات الأكثر جاذبية وشعبية في مكان دراستك أو عملك.   في المرة المقبلة التي تجلس فيها إلى جوار فتاة، حاول أن تبدأ معها حوارًا، أو إذا وقفت إلى جوارها في حفل ما، حاول أن تدعوها إلى الرقص، حتى لو كان واضحًا عدم وجود إعجاب رومانسي بينكما، فسوف يغير ذلك من طريقة نظرها إليك فيما بعد. من الدروس المهمة التي تحتاج لتعلمها هي أن تتعلم كيف تتفاعل مع الفتيات في محيطك الاجتماعي دون أن يكون لذلك التفاعل أي مغزى آخر سوى صحبتهن، وكلما كنت تتصرف مع...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعلم كيف تتصرف عندما تكون مع الفتيات. كن محبوبًا. قدّرها كشخص كامل. انتبه إلى الفتيات اللاتي لم يتعودن على لفت الانتباه.


قبل أن تنطلق في رحلتك متعددة الأيام، حاول أو تجرب يومين من التنزه في مختلف أنواع التضاريس والطقس لمعرفة مدى مناسبتها لك. من الجيد أن تتأكد من أنك تستمتع بالتمشية وسط الغابة والأشجار أولًا قبل أن تضع نفسك في تحدي التواجد وسط واحدة من أضخم وأصعب مناطق الغابات!   جرب بعض التمشيات بدون أي عتاد، ولكن القليل من المياه، والأطعمة الخفيفة، وخريطة للمنطقة، والحذاء المناسب. قم بالتمشية لمسافة ميل أو اثنين مع بعض أصدقائك واستمتع بوقتك. إذا كنت تستمتع بذلك، فجرب الذهاب في تمشية لمسافة أطول، للعديد من الأميال وفي تضاريس أصعب قليلًا. وإذا كان الأمر مازال يسير على نحو جيد، فأحضر حقيبتك معك واكتشف كيف ستكون التجربة. بشكل تدريجي كوّن خبراتك واستعدادك للقيام بالرحلة الحقيقية. هل أنت مهتم بالجبال؟ الأراضي الخضراء والمراعي؟ البحيرات العظيمة؟ بناءًا على المكان الذي تعيش فيه، فإن المناطق الريفية قليلة السكان قد تكون قريبة منك، أو أنك قد ترغب في المغامرة في مكان أبعد بغرض الحصول على تجربة تنزه جدية وخطيرة. في غالبية المناطق، لن تضطر إلى السفر بالسيارة لأكثر من نصف يوم من أجل إيجاد منتزه مناسب للقيام بالتمشية والتخييم.   اختر الوقت من العام المناسب لهذه الأماكن. بعض الأماكن تكون مزدحمة للغاية في أوقات معينة من العام، أو في فترات الأجازات، بينما البعض الآخر لا تكون مناسبة لرحلات التنزه في أوقات معينة من العام. سيكون من السيئ أن تذهب إلى الصحراء في منتصف شهور الصيف على سبيل المثال، خاصة إذا كانت أول مرة لك.   من الجيد كذلك عادة أن تتجنب المناطق العامرة بالدببة في مواسم الدببة الثقيلة، والتي تختلف من منطقة لأخرى. هل ترغب في التنزه في جبال كامبرلاند؟ استكشاف منتزه يوسمايت في كاليفورنيا؟ أو تركيب خيمة في منتزه جراند تيتونس؟ ما أن تستقر على إقليم معين من الدولة لاستكشافه، فاختر المنطقة المناسبة لتخييمك. إذا كنت في الولايات المتحدة، ففيما يلى مجموعة من أفضل الأماكن المناسبة للتخييم الحقيقي:   Yosemite National Park, CA  منتزه يوسمايت، كاليفورنيا Joshua Tree, CA جوشوا تري، كاليفورنيا Denali National Park, AK منتزه دينالي، ألاسكا White Mountain National Forest, NH غابة الجبل الأبيض، نيو هامبشير Olympic National Park, WA الحديقة الوطنية الأوليمبية، واشنطن Zion National Park, UT حديقة زيون، أوتوا Glacier National Park, MT الحديقة الوطنية...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اخرج لاستطلاع الأجواء صباحًا ومساءًا قبل أن تبدأ رحلتك. قم باختيار وجهة عامة لرحلتك. اختر منتزه أو منطقة برية معينة. خطط مسارك عبر المنطقة. التزم بجدية بخط سيرك والجدول الزمني، خاصة في رحلاتك الأولى. تفقد إذا ما كانت وجهتك تتطلب تصاريح أو أي تجهيزات إضافية. تعرف على القواعد المحلية المنظمة لاشعال النيران.


قبل أن تنطلق في رحلتك، عليك أن تكون حذرًا وعلى معرفة بالأخطار التي قد تواجهك في المنطقة التي تقوم بالتجول بها. هل هناك أشجار سامة؟ ثعابين؟ دببة؟ هل هو موسم الدبابير؟ ما الذي عليك فعله إذا تعرضت للقرص؟   توقع والاستعداد للعواصف الرعدية والبرق جزء هام وبالغ الضرورة لسلامة المتجول. تعلم كيفية تحديد وإيجاد المأوي الآمن في حالة حدوث عاصفة رعدية. إذا كنت ستسير لمسافة 2 كم (6,000 قدم)، فتعلم كيفية التعرف على أمراض الجبال الحادة المتعارف عليها، وكيفية التعامل معها. تأكد من أنك تعرف بعض الإسعافات الأولية الأساسية، لأشياء مثل: الجروح، والخدوش، وكسر العظام. التجول في المناطق النائية والغير آهلة بالسكان يجب أن يتم دائمًا مع مجموعة من الأفراد، خاصة إذا كنت قليل الخبرة. اهدف إلى مجموعة صغيرة مكونة من أصدقائك من نفس التفكير والمزاج. المجموعة المكونة من بين 2 إلى 5 أفراد تكون آمنة ومناسبة لجولاتك الأولى. بشكل مثالي، سوف تكون بحاجة إلى وجود شخص خبير وعلى معرفة مسبقة بالمنطقة التي تقوم بالتجول فيها.   إذا كنت واسع الخبرة، فعليك أن تقوم بتعريف الأفراد الجدد على عجائب التجول والتخييم في المناطق النائية. أما إذا لم يسبق لك القيام بذلك أبدًا من قبل، فعليك أن تسعى للخروج في رحلتك الأولى في وجود شخص خبير يقدر على مساعدتك وإطلاعك على أسرار الاستمتاع بالأمر والقيام به بشكل آمن. من الأفضل أن يكون شركائك متوافقون على نحو ما في سرعة السير، والمسافة التي يرغبون في قطعها، وأسلوب التخييم. بعض الأفراد يفضلون السفر بأمتعة خفيفة والتمشية لمسافات طويلة. البعض الآخر يفضلون المسافات القصيرة والاستمتاع بفترة التمشية بهدوء وعلى مهل من أجل تفقد كل صغيرة وكبيرة في الأرجاء. إذا كنت تسافر بمفردك فتأكد من إطلاع شخص ما على خططك، وعلى جهة تحرك، وموعد الذهاب والعودة، ومن أنك تملك كل المعدات وعلى دراية بالمهارات اللازمة للاعتماد كليًا على نفسك فقط. المياه تكون ثقيلة الوزن، ولكنها بالغة الضرورة في رحلات المشي. سوف تحتاج أن تحضر معك مياه كافية، بحيث يحضر كل شخص على الأقل 2 لتر من المياه النظيفة للاستهلاك خلال كل يوم، خاصة إذا كنتم تعملون بجد وتبذلون الكثير من الطاقة والعرق أثناء التجوال.   إذا كنت تستخدم فلتر المياه، فأحضر معك قطع الغيار الخاصة بها، بما فيها المرشحات البديلة. حيث أنه عادة ما يسد بالرواسب أو يُكسر ببساطة. غليّ المياه لمدة دقيقة على الأقل تعتبر...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعرف على المخاطر المحتملة. اذهب للتجول دائمًا مع مجموعة. احمل معك مياه أكثر من التي تحتاج إليها. تواصل مع شخص ما قبل المغادرة. التزم بالوتيرة الصحيحة للسير. لا تترك الطعام في خيمتك.


قبل أن تنظف قماش المقاعد، عليك أن تزيل أية بقايا أو أوساخ أو فتات. نظف المقاعد بالمكنسة الكهربائية جيدًا وتأكد من الوصول لكل الطبقات. افصل بين الطبقات بأصابعك ووجه فوهة المكنسة بين الطبقات لإزالة أية بقايا. يُفضل استعمال مُنظف نسيج أو قماش لتنظف قماش المقاعد بدلًا من  المطهر متعدد الأغراض. رش المحلول برفق على المساحة المراد تنظيفها. رش أربع أو خمس مراتٍ على هذه المنطقة.  تجنب رش الكثير من الرذاذ للدرجة التي تجعل المنطقة متشبعةً بمحلول التنظيف. يمكن لهذا أن يؤدي إلى العفن والرائحة السيئة في البطانة الموجودة أسفل القماش. قبل أن ترش المنظف على مساحة جديدة، أكمل تنظيف المنطقة التي رششتها. أكمل العمل على كل منطقة في المرة الواحدة، من خلال تنظيفها على الفور بعد رشها. استعمل فرشاة داخلية ناعمة أو متوسطةَ الصلب لفرك قماش المقعد.  لا تستعمل فرشاة تنظيف سجاد صلبة على بطانة القماش. يمكن لهذا أن يُفسد نسيج قماش المقاعد. يساعد تدليك القماش على إظهار القاذورات على السطح. عندما تبدأ الرغوة في التجمع محملةً بالقاذورات، استعمل منشفةً لمسح الرغوة المتسخة. تأكد من فعل هذا قبل أن تجف، حتى لا تعود القاذورات مرة أخرى إلى المقعد. كرر هذه العملية (الرش والتدليك والمسح) إلى أن يتم تنظيف المساحة بالكامل. تذكر أن الطريقة السحرية لتنظيف ناجح هي وضع طبقات رقيقة من المحلول قبل استعمال الفرشاة، بدلًا من إشباع النسيج به. قد يتطلب الأمر ثلاث أو ست طبقات لإزالة البقع. عندما تنتهي من تنظيف البقعة، استخدم المكنسة على هذه المساحة مجددًا. يساعد هذا على تجفيف أي منطقة متشبعة بالمحلول المتراكم عليها، ومن ثم يجف النسيج. دع المقاعد تجف قبل قيادة السيارة لأي مكان.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

نظف المقاعد بالمكنسة الكهربائية. رش طبقةً خفيفةً من محلول التنظيف على المقعد. استعمل فرشاة داخلية لهذه المساحة. امسح رغوة الصابون المتسخة بمنشفة من الألياف الدقيقة. كرر إلى أن يتم التنظيف تمامًا. نظف بالمكنسة الكهربائية بعد أن تنتهي.


قبل أن تُبعد صغار الأرانب عن أمهم أو تعتقد أنهم يتامى، تأكد أولًا أن الأم لا تطعم صغارها أو أنها قد تشكل خطرًا عليهم. تطعم الأم صغارها مرتين في اليوم تقريبًا وكل مرة تستغرق خمس دقائق فقط، كما أن الصغار لا يحتاجون إلى أمهم لتبقيهم دافئين. إذا لم تظهر علامات الاستياء أو التعب على صغار الأرانب – حتى إذا كانت الأم تبتعد عنهم لفترات طويلة – فإن الأم تستريح قليلًا ولا يجب عليك التدخل في مثل تلك الحالة.  تشعر صغار الأرانب المهملة أو المتروكة بمفردها بالبرد أو قد تبكي لبضع دقائق أثناء وقت إطعامهم المفترض أو ستجد لونهم أزرقًا أو قد تجد بشرتهم ذابلة وجافة بسبب تعرضهم للجفاف.  قد تترك بعض الأمهات صغارها وترفض الاعتناء بهم، وسيتوجب عليك في هذه الحالة فصل الأطفال عن أمهم حتى لا تؤذيهم.  لا تظن من تلقاء نفسك أن الأرانب التي وجدتها داخل عش الأرانب البرية الذي لا تزوره الأم يتامى، بل تفقد العش من حين لآخر قبل أن تأخذهم معك لتطعمهم. إذا بدت علامات الرضا والاستقرار على تلك الأرانب فعلى الأرجح أن الأم لم تتركهم.  لا ينجو إلا 10% من الأرانب البرية التي تؤخذ لتُربى، لذلك يفضل أن تطلقهم في البرية في أقرب وقت ممكن. إذا كنت ستطعم الأرانب الصغيرة فستحتاج إلى شراء بديل للحليب لهم. حليب الأرنب أكثر نوع من حليب الثدييات احتواءً على السعرات الحرارية، لذلك ستحتاج إلى أن تشتري بديل الحليب المناسب والكمية المناسبة للأرانب.  اشترِ بديل حليب القطط الصغيرة أو حليب الماعز لتطعم الأرانب الصغيرة. ستجد تلك المنتجات في متاجر الحيوانات الأليفة أو قد تجدها في عيادات الأطباء البيطريين.  يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من كريمة الخفق الخالية تمامًا من السكر على بديل حليب القطط الصغيرة لتزيد من السعرات الحرارية ويصبح الغذاء مكافئًا لحليب الأم بالنسبة للصغار.  يمكنك أن تزيد من فائدة بديل الحليب ذلك بإضافة مكمل غذائي من نوع أسيدوفيلس (بالإنجليزية: acidophilus) إلى الغذاء. سيساعد ذلك الصغار في الحفاظ على بكتيريا الأمعاء صحية وسليمة. يتوافر مكمل أسيدوفيلس في متاجر الأغذية الصحية. لا تحصل الأرانب الصغيرة على طعامها من خلال الزجاجات، لذلك تأكد من وجود قطارة فم معقمة لتساعدك على إطعام الصغار، كما ستساعدك على التحكم في كمية الطعام الذي يتناوله الصغار وسيساعد ذلك على محاكاة حجم حلمة الأرنبة الأم. يمكنك أن تشتري القطّارة من أغلب الصيدليات. قد تجد في عيادات الأطباء...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تأكد أن الأم لم تعد تطعم صغارها. اشترِ بديلًا للحليب لصغار الأرانب. اشترِ قطارة لإطعام الصغار. اخلط الغذاء البديل للحليب وامزجه. أعطِ الأرانب الصغيرة طعامها. اترك مساحة للصغار ليأكلوا بسرعتهم المعتادة. نشط التغوط والتبول عند الأرانب. افطم الأرانب الصغيرة.


قبل أن تُحب شخصًا آخر، عليك أن تتعلم كيف تُحب نفسك أولًا. وأن تُحب نفسك، يعني أن تكون قادرًا على تقبُّل كل ألوان الهشاشة داخلك. واعلم أنك تحمل العديد من الصّفات الجميلة، تعلَّم أن تُقدِّر شخصك وما أنت قادر على تقديمه.  إذا واجهتك مشاكل في حُب نفسك، حاول إذًا أن تبذل جهدًا أكبر لبنائها وتنميتها. حاول أن تقوّي من ثقتك بنفسك عن طريق تقبُّل الماضي والمَضيّ قُدمًا. لو كنت تظن أن ما فعلته في الماضي سيطاردك للأبد، وأن هذا سيجعل الآخرين يرونك كريهًا، فاعلم أنك مُخطئ. تَصالح مع كل ما حدث لك، سامح نفسك، وتابع حياتك. ابحث عن مصادر على الإنترنت عن حب الذات. في حالة وجود أطفال، أو في حال أنك شخص كثير الاهتمام بطبعك، ستجد عملية الاعتناء بنفسك صعبة نوعًا. تذكَّر أن قدرتك على الاهتمام بالآخرين تزيد بالتبعية كلما اهتممت بنفسك بشكلٍ ملائم.   اهتمّ بنفسك، ولا تدعها تصبح أولويتك الأخيرة، كافئ نفسك بأشياءٍ تُبدي بها اهتمامك بنفسك، كأن تحصل على تدليك للجسد، أو حمامٍ دافئ. واظب بشكل يومي على إهداء نفسك شيء ما. الاهتمام بالنفس يتضمّن وضع حدود بينك وبين الآخرين، وأن يكون لديك القدرة على قول "لا" لو كنت تريد الراحة، في حين أن أصدقاءك يريدون التسكّع. يتمتّع الشخص كثير الامتنان بصحةٍ جيدة، كما ثُبت أنه الأكثر سعادة.حاول أن تجد طُرقًا تظهر بها امتنانك لكل ما حولك، والأكثر أهمية، أن تكون مُمتنًا لما أنت عليه. فكّر في الصّفات التي تُحبها في نفسك. ربما تكون عطوفًا، أو كريمًا، أو مُستمعًا جيدًا. ربما تكون ماهرًا في تعلّم المهارات بسهولة. قد يكون لديك موهبة جميلة في الرسم، أو في إصلاح أعطال كهربائية. تأمّل ما حولك، وكن مُمتنًا لكل شيء. حتى أثناء المواقف الصعبة، حاول أن ترى ما فيها من إيجابيات، صغيرة كانت أم كبيرة. امتلاك رؤية إيجابية للحياة، ينعكس بالإيجاب على صحّتك الجسدية والعاطفية، ما يقلل من مُعدلات الإرهاق ويطيل من عُمرك. كلما واجهتك أفكار سلبية عن نفسك، قُم بتحويلها لأخرى إيجابية في الحال.  استخدم التحدُّث الإيجابي مع الذات لتحويل أفكارك السلبية لأخرى إيجابية. قاوم الأفكار التي تأتيك في المواقف الطارئة. بدلًا من تكرار جمل كـ "سأفسد كل شيء، كم أنا أحمق!" جرّب جملًا كـ: "أشعر بالفخر لأني قد تحدّيت نفسي وأقدمت على فعل شيءٍ جديد." لو كنت تفكر في أنك "فاشل في التعامل مع الآخرين." استبدل هذه الفكرة بـ: "فرصة تعلُّم مهارات جديدة تجعلني...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قدّر نفسك. اهتمّ بنفسك بقدر ما تهتمّ بالآخرين. كُن ممتنًا. تَحلَّ بسلوكٍ جيد. اشغل نفسك بأشياءٍ تجعلك سعيدًا. امضِ بعض الوقت وحدك. تقبّل أنك لا تحتاج إلى شريك آخر لتُصبح مُكتملًا.


قبل أن تُنهي العمل على رسالتك عليك أن تراجعها جيدًا بحثًا عن الأخطاء الإملائية أو النحوية والتي قد تُظهرك بمظهر غير احترافي. راجع العنوان الموضح وتأكد من كونه صحيح، فأنت لا ترغب في إرسال العنوان الخاطئ لقائمة مراسلاتك بعد كل هذا العناء. يوفر عليك استخدام خاصية دمج العناوين الإلكترونية الكثير من الوقت ولكنه يترك مساحة من الخطأ المُحتمل في معالجة البيانات، وبالتالي قد تحدث أخطاء في عملية الإرسال. راجع جميع الحقول الموجودة بالرسالة وتأكد من أن الاسم والعنوان هما لنفس المُرسل إليه حتى لا يحدث خطأ وتصل الرسالة باسم شخص إلى شخص آخر بدلًا منه. اطبع رسالتك بعد الانتهاء من كتابتها ومراجعتها أكثر من مرة، ومن ثم وقعها باليد باستخدام الخبر الأزرق أو الأسود. الآن رسالتك جاهزة! يجب أن تحرص على تسلم الشخص الرسالة قبل وقت مناسب من عملية نقل عنوانك إلى المكان الجديد، على الأقل بمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع. إذا كنت ترسل رسالتك عبر المحيطات أو إلى دول أخرى، فربما عليك أن ترسلها قبل عملية تغيير العنوان بشهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

راجع رسالتك بحرص. تأكد من صحة بيانات المُرسل إليه. اطبع الرسالة ووقعها. أرسل رسائلك قبل موعد تغيير العنوان بوقت مناسب.


قبل أن يبدأ الماكياج في الجفاف، اكشط الطبقة العلوية من الماكياج باستخدام ملعقة بلاستيك أو سكينة. لن تجف تلك المستحضرات على قطعة الملابس على الفور مما يضمن إزالتها بشكل أفضل. سوف تعمل قابلية تلك الأدوات للتطويع على كشط الماكياج الزائد بشكل أسهل. تخلص منهم بعد الانتهاء. اضغط على البقعة بمكعب الثلج وادعك في حركات دائرية. سوف يبدأ الثلج في تفكيك الماكياج المُتثبت في القماش. استمر في تدليك البقعة بمكعب الثلج حتى تلاحظ انتزاع الماكياج من القماش.  قد تحتاج إلى مسك مكعب الثلج بمنشفة ورقية كي تحمي أصابعك من البرودة القاسية وتؤخر ذوبان مكعب الثلج. يمكن استخدام مكعبات الثلج على كل الأقمشة حيث إنها مياه. خذ منشفة ورقية وامسح المنطقة الملطخة برفق حتى ينتفل أغلب الماكياج إليها ثم اعصر القماش من الماء الزائد باستخدام منشفة ورقية. إذا لاحظت كمية صغيرة من الماكياج متبقية على المكان الأصلي، استخدم مكعب ثلج آخر. كرر العملية حتى تصبح المنطقة نظيفة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اكشط كريم الأساس أو كريم إخفاء العيوب أو مُسمر الجلود الزائد بآداة بلاستيك. ادعك البقعة بمكعب الثلج. جفف قطعة الملابس بمنشفة ورقية.


قبل أن يمكنك المضي قدمًا فعلًا بعد ترك شريكك السابق ستحتاجين أن تكوني قادرة على التمتع بوحدتك مرة أخرى. شغل وقتك وقضاء الوقت مع صديقاتك وعائلتك سيحسن من شعورك ولكن يجب أيضًا أن تكوني مرتاحة في هذا الموقف ومع نفسك لتكوني قادرة على الرضا على قضاء الليل في قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم.   حددي بعض الأهداف التي تريدين أن تصلي إليها بنفسك. قد تريدين أن تتدربين لماراثون أو إنهاء رواية طويلة جدًا أو تعليم نقسك الفرنسية. فعل أنشطة تتحدين في نفسك والوصول لأهدافك سيزيدان من ثقتك بنفسك وستتطلعين لقضاء بعض الوقت مع نفسك. اكتبي مذكراتك. سيساعدك هذا في التفكير مليًا في كل شيء حدث ومتابعة تقدمك كل يوم. تأملي. هذا النشاط الرائع يمكنكِ فعله وحدك وسيساعدك في الراحة وسيزيد من تركيزك والتحكم في جسدك. التأمل ليس نشاطًا جماعيًا. استمري في فعل الأشياء التي تحبي فعلها واقضي بعض الوقت لمتابعة نفسك ويمكنكِ أيضًا أن تحاولي البحث عن نشاطٍ جديدٍ يمكنه أن يجعل حياتك ذات معنى وسيفتح لكِ طرقًا جديدة للتفكير. يمكنكِ تجربة التصوير أو كتابة الشعر أو المسرحيات أو أي نشاط فردي آخر لطالما ما أردتِ أن تجربيه ولكنكِ كنتِ خائفة.  تحدثي مع صديقاتك المقربات وأفراد عائلتك المقربين الذين لديهم شغف قوي بشيء ما. ربما يقدرون على مساعدتك في العثور على نشاط جديد يعطي لحياتك معنى أكبر. قد تعتقدين أنه من المستحيل الاستمتاع بالعزوبية عندما يكون كل ما تفكرين فيه هو شريكك السابق، ولكن يجب أن تستمتعي بوقتك لتكوني خالية البال وأن تمرحي دون التفكير الملي في كل التفاصيل الصغيرة التي تفعليها أو تقوليها. استمتعي بارتداء ملابسك الجميلة والذهاب لحفلة مع صديقاتك أو التنزه او فعل الأشياء التي لم يرضى شريكك السابق أن يفعلها قط مثل ركوب الدراجات أو القراءة في مقهى.   اطلبي بعض النصائح من صديقاتك العازبات. فهم يعرفون كيف يعيشون حياتهم. استمتعي بملابسك المفضلة عند الخروج. لن تضطري أن تفكري مليًا في مظهرك، فقط ارتدي شيئًا جديدًا وغير تقليدي لم تكوني لترتديه أبدًا مع شريكك السابق. أكبر خطأ يمكن أن ترتكبينه عند محاولة نسيان شريكك السابق هو أن تحاولي أن ترتبطي بأول شخص تقابليه. قد تعتقدي أن البقاء مع أي شخص قد يساعدك في تخليص عقلك من الألم، ولكن هذا في الواقع سيزيد من شعورك بالسوء لأنكِ ستقارنين باستمرار بين شريكك الجديد والسابق وستفكرين في كل الطرق أنه لا يناسبك.   بهذا ستجعلين عملية...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استمتعي بالوقت الذي تقضيه وحدك. كوني شغوفة بشيءٍ جديد. تمتعي بكونك عزباء. لا ترتبطي بشخصٍ آخر قبل أن تكوني مستعدة.


قبل أن يُخلدك الدخان إلى نوم عميق اخرج من بيتك بمجرد سماع إنذار الحريق وبسرعة قدر الإمكان. "لا تحمل" هاتفك أو مقتنياتك القيمة، فلا شيء أهم من  أن تخرج أنت وعائلتك بسلام. إن حدث الحريق في الليل فاصرخ لإيقاظ الجميع. قد تمتلك بضع ثوان للهروب بأمان، لذا تجاهل أي اهتمامات ثانوية قد تعرض حياتك للخطر، وبمجرد خروجك اتصل برقم الطوارئ الخاص ببلدك. إن رأيت دخانًا تحت أحد الأبواب، فليس بالإمكان أن تخرج خلاله لأن الغاز سام وبالتأكيد سيتبعه حريق، وإن لم يكن هناك دخان فضع "مؤخرة يدك" أعلى الباب لتتأكد من أنه ليس حارًا، فإن كان كذلك فافتحه ببطء واعبر من خلاله. وإن كنت في غرفة بابها مفتوح وهناك حريق بالخارج يمنعك من الخروج فأغلق الباب لتحمي نفسك. إن كان الباب حارًا أو رأيت دخانًا أسفله ولم يوجد أي أبواب أخرى، يجب حينها أن تخرج من أحد النوافذ. خذ حذرك! انخفض إلى الأرض وانحنِ أو ازحف على يديك وركبتيك لتتجنب الدخان. قد تعتقد أن الجري أسرع، لكن مع ذلك شجع أفراد عائلتك على الانحناء أو الزحف، فاستنشاق الدخان يسبب فقد حس الاتجاه أو حتى فقد الوعي. بأخذ ذلك في الاعتبار، يجب أن تغطي أنفك وفمك عندما تضطر لعبور حجرة يملؤها الدخان. إن كنت تمتلك بعض الوقت فضع قطعة قماش مبللةً على أنفك وفمك، صحيحٌ أنها لن تمنحك سوى دقيقة تقريبًا، لكنها بالتأكيد ستساعد على تنقية الهواء الذي تستنشقه من الدخان. إن وصلت النار إلى ملابسك فاستلق على الأرض وتدحرج فورًا حتى تنطفئ النيران، فالدحرجة تساعد على إخماد النار. استخدم يديك في تغطية وجهك حتى تحمي نفسك. تجنب ارتداء الألياف الصناعية، حيث تذوب وتلتصق بالجلد مسببةً حروقًا عنيفةً. لا تفزع إن كنت لا تستطيع الهروب من البيت وجلست تنتظر المساعدة، يمكنك حينها أن تتخذ بعض الإجراءات لمنع الدخان من الوصول إليك والبقاء آمنًا؛ أغلق الباب وغطِّ الفتحات والشقوق بالقماش أو الشريط اللاصق لمنع الدخان عنك لأطول فترة ممكنة. مهما حدث لا تفزع، التزم بالهدوء حتى إن كنت في حقيقة الأمر محتجزًا. إن كنت محتجزًا في طابق علوي، فافعل كل ما قد يتطلبه الأمر للوصول إلى نافذة يراك منها ويسمعك رجال الإطفاء بوضوح. أحضر قطعة قماش (يفضل أن تكون بيضاءَ) وعلقها خارج النافذة لتدل على أنك تحتاج إلى المساعدة. تأكد أن تغلق النافذة بعد ذلك حتى لا ينسحب الحريق ناحية مصدر الأكسجين. ضع شيئًا أسفل الباب كمنشفة أو ما شابه لمنع الدخان من التسرب للداخل. إن كان...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تصرف بمجرد سماعك لإنذار الحريق. غادر من خلال الأبواب. احمِ نفسك من استنشاق الدخان. استلق وتدحرج إن أمسكت النار في ملابسك. إن لم تستطع الخروج فتحاشَ الدخان. اطلب المساعدة من نافذة مرتفعة. اهرب من نافذةٍ إن استطعت.


قبل أي شيء آخر، عليك أن تعترف وتقبل بمشاعرك، وأنه لا يوجد خطب ما فيها. المشاعر ليست صواب أو خطأ، هي فقط موجودة.  لا تغضب من نفسك لشعورك بشيء ما. بدلًا من ذلك طمأن نفسك قائلًا، "أنا أشعر بهذا، ولا توجد مشكلة في ذلك." تلك العواطف تحركها المشاعر، والتي يتحكم فيها عقلك. دون ردود فعلك الجسدية كلما شعرت بشيء ما. فمثلًا، أنت تتعرق عندما تشعر بالخوف، وتزداد حرارة وجهك عندما تصاب بالإحراج، وتزداد سرعة دقات قلبك عند غضبك. الحفاظ على تناغم ردودك الجسدية سيساعدك في التعرف على مشاعرك عند حدوثها. إن كنت تواجه صعوبة في التواصل مع جسدك، حاول الاسترخاء جسديًا، جالسًا في مكان هادئ مع أخذ بضعة أنفاس عميقة. كرر هذه الجملة كتعويذة، "ما هذا الشعور؟" لتربط ردود فعلك الجسدية بالمشاعر والأحاسيس المختلفة. قد يصبح من الصعب عليك التعبير عمّا تشعر به إن لم تكن لديك الكلمات المناسبة لوصفه. حاول البحث عن "مخططات المشاعر البيانية،" التي ستجدها بسهولة على الإنترنت، لتفهم القاعدة العريضة للمشاعر ولتتعلم كلمات يمكنك استخدامها في وصف عواطفك.  حاول البحث عن الكلمات التي تعبر عن مشاعرك بأدق شكل ممكن. على سبيل المثال، بدلًا من إستخدام كلمة "جيد،" العامة جدًا، استخدم كلمات مثل "ممتع"، "ثمين"، "مُبجل"، "مُبهج." وبالعكس، عوضًا عن قول إنك تشعر بشعور "سيء،" يمكنك القول إنك تشعر "بالضيق"، "الشك"، "الإحباط"، "الرفض." استجوب نفسك بسلسلة من أسئلة "لماذا" لتصل لجذور مشاعرك الأولى. على سبيل المثال، "أشعر بالرغبة في البكاء. لماذا؟ لأنني غاضب من مديري في العمل. لماذا؟ لأنه أهانني. لماذا؟ لأنه لا يحترمني." استمر في سلسلة أسئلة "لماذا" حتى تصل لخلاصة مشاعرك. غالبًا ستجد نفسك مُغرقًا بعدد من المشاعر في آن واحد. من المهم أن تفكك كل تلك العواطف من بعضها البعض لتحلل كل واحدة منها على حدة. فإن توفى قريب لك كان يعاني من مرض مزمن، قد تُحزنك خسارته، ولكنك ستكون مرتاحًا لأنه لم يعد يتألم.  العواطف المعقدة قد تنتج من الشعور بأحاسيس أساسية وثانوية. الأحاسيس الأساسية هي تلك الردود المبدئية لموقف ما، أما الأحاسيس الثانوية هي المشاعر المباشرة أو غير المباشرة التي تأتي عقب الأساسية. إن انفصل أحدهم عنك، في البدء ستشعر بالكرب، بعدها ستشعر بعدم استحقاقك للحب. فك شفرة مشاعرك الأساسية والثانوية لتعطي نفسك صورة كاملة عن عملياتك العقلية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تقبل مشاعرك. تابع ردود فعل جسدك لعواطفك. احفظ قاموس المشاعر. اسأل نفسك عمّا تشعر به بالتحديد. حلل مشاعرك المُعقدة.


قبل أي شيء، تعد تلك الطريقة أسهل مما تبدو. قم بملء دلو بلاستيك بالماء الكافي لغمر القطعة المطلية بالصدأ واخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز لكل جالون من الماء. اخلطهم جيدًا حتى تمام الذوبان. سوف تقوم عملية الحل الكهربائي بنقل الصدأ من القطعة التي تريد تنظيفها وترفقه بالمعدن الآخر. سوف تحتاج إلى إحضار مصعد كبير الحجم بحيث تتمكن من غمر نصفه بالمياه وترك النصف الأخر (النصف الي سوف ترفق به الموجب) فوق المياه. يعد ذلك ضروريًا للغاية.  يمكن أن يعمل الفولاذ بشكل جيد كالمصعد، بشرط أن يكون كبير الحجم بقدر كافي بحيث يكون جزءً منه خارج المياه.  تأكد من كون المصعد مغناطيسي لتجنب خلطه بالألومنيوم. إنك لا تريد استخدام الألومنيوم أو الفولاذ المقاوم للصدأ بدلًا من المصعد للتحليل الكهربائي. قد تحتاج إلى كشط بعض الصدأ لتحقيق ذلك. اغمر كل القطعة في المياه مع الحرص على بقاء السلك خارج المياه قدر الإمكان.  تحذير: تأكد من عدم لمس القطع المطلية بالصدأ للمصعد لتجنب الحصول على دائرة كهربائية صغيرة. تذكر غمر المعدن تمامًا وإلا قد تغامر بتآكل الطرف الموجب الذي لا ترغب في جعله يتآكل. إذا قمت بغمر المعدن تمامًا، ضع في اعتبارك استخدام سلك آخر كوصلة بينه وبين شاحن بطارية السيارة مما يؤدي إلى الحفاظ على جفاف الوصلة والطرف الموجب. سوف تبدأ عملية التحليل الكهربائي في العمل على إزالة الصدأ. اتركها من 12 -20 ساعة.  تحذير: إذا كنت تريد فحص حالة القطعة المطلية بالصدأ، تأكد من فصل شاحن البطارية أولًا. سوف ترى ظهور بعض الفقاعات على السطح وطين متجمع على السطح، تعد تلك الأشياء طبيعية. عند إخراج القطعة، لابد أن تكون قد أصبحت خالية من الصدأ لكن لا تزال تحتاج إلى بعض التنظيف. استخدم إسفنجة للتخلص من أي بقايا على القطعة وفرشاة ناعمة لتنظيف الأماكن التي من الصعب الوصول إليها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بتحضير محلول كهربائي. استخدم قطعة مختلفة من الحديد لا تهمك مثل المصعد (anode). قم بتوصيل الطرف السالب (أسود اللون) من شاحن البطارية للجزء الخالي من الصدأ في القطعة المطلية بالصدأ للحصول على اتصال جيد. قم بتوصيل الطرف الموجب (أحمر اللون) من شاحن البطارية إلى المعدن المضحى به. قم بتوصيل شاحن البطارية بالكهرباء ثم قم بتشغيله. قم بفصل شاحن بطارية السيارة وقم بنزع أسلاك التوصيل من القطعتين.


قبل أي عملية جراحية، سوف يُطلب منك اتباع تعليمات محددة للاستعداد للعملية. ومن التجهيزات الشائعة للعملية:   الامتناع عن الأطعمة والمشروبات فيما بين ساعتين وثمان ساعات قبل العملية  استخدام قطرات عين لتوسيع بؤبؤ العين (إذا أوصى طبيبك بذلك) تتضمن عملية تثبيت الشبكية الهوائي حقن الطبيب فقاعة من الهواء أو الغاز في التجويف الزجاجي بعينك، والتجويف الزجاجي هو مادة هلامية تساعد على حفظ شكل العين. يجب وضع الفقاعة أمام موضع التمزق وسد كسر الشبكية.  فور سد موضع التمزق، لن يُسمَح بعد ذلك للسائل بالتدفق خارج المساحة خلف الشبكية. وسوف يعالج التمزق بالليزر أو التجميد.  سوف يستخدم طبيبك علاج الليزر أو التجميد من أجل خلق نسيج ندبي للحفاظ على ثبات الشبكية في موضعها. بعد العملية، سوف يوصيك الطبيب ببعض التعليمات عن كيفية العناية بعينك. وحتى تمتص عينك فقاعة الغاز تمامًا، فقد يحدث مضاعفات خلال الجراحات المستقبلية.   أعلم طبيبك بخصوص فقاعة الغاز في عينك قبل وصف أي مخدر عام أو قبل إجراء أي عملية.  لا تسافر بالطائرة حتى تمتص فقاعة الغاز في عينك تمامًا. وسوف يعلمك طبيبك حينما يكون من الآمن لك السفر بالطائرة مجددًا. قد يوصيك طبيبك بارتداء رقعة عين عند الخروج من المنزل لحماية عينك من أشعة الشمس والأتربة والأغبرة. وقد تحتاج أيضًا إلى ارتداء واقي عين خلال نومك لتجنب حدوث أي تلف يمكن أن يحدث خلال الاستلقاء على الوسادة. على الأرجح أن يصف لك طبيبك قطرات عين لتساعدك على إبقاء عينك رطبة وخالية من العدوى خلال فترة التعافي. اتبع إرشادات الطبيب عند وضع القطرات وأخذ الأدوية الأخرى.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استعد لإجراء العملية الجراحية. اخضع لعملية تثبيت الشبكية الهوائي. تعافى من العملية. استخدم رقعة عين وواقٍ. ضع قطرات عين.


قبل إحداث تغييرات دائمة فعليك تقرير ما تريد تغييره بالضبط وفهم سبب ذلك. عليك معرفة قيمك ومواطن قوتك وضعفك. تلك العيوب قد ترشد إلى التعرف على جوانب حياتك التي تود تخصيص المزيد من الوقت والجهد والموارد لتحسينها.  ثمة مورد ممتاز لتقييم الذات وهو "التقييم الذاتي لقيم الحياة" الذي يمكنك إيجاده بإجراء بحث على جوجل.  ذلك التقييم يسمح لك بترتيب قيمك الأساسية حسب الأهمية من أجل تحديد أكثرها علاقة بحياتك التي تود أن تعيشها. ثمة سبب لكون التغييرات التي تريد إحداثها صعبة وعدم تمكنك من إحداثها بالفعل. حاول اكتشاف المعيقات سواء كانت الوقت أو قوة الإرادة. سيكون حل المشكلة أسهل بكثير إن فهمت مصدر الممانعة.   اجلس وأعد قائمة بالأشياء التي تعيق طريق تغيير حياتك، وكن أميناً مع نفسك. العديد من تلك العقبات ستكون على الأرجح بسبب مصادر مقاومة داخلية يمكنك وحدك التحكم بها. ربما تخشى التغيير مثلاً، أو تنقصك الثقة بقدرتك على التغيير. افحص الوضع جيداً لتحديد ما تواجه من مشاكل. حتى عندما تتاح لك كل مقومات الحياة الرائعة، فقد تشعر بغصة عندما تنظر للماضي وتندم على كل الفرص التي فوتها. ربما أتيحت لك فرصة الانتقال لوظيفة أحلامك على الجانب الآخر من العالم، أو ربما ترددت في التقدم لخطبة محبوبتك. إن رغبت حقاً في إحداث تغييرات جدية فعليك تعلم كيفية انتهاز الفرص قبل اختفائها.  تبدو الفرص مختلفة بناء على قيمك وأهدافك الفريدة. بشكل عام، تكون على شكل فرصة لفعل شيء ذي معنى أو يشكل تحدياً أو مخيفاً. الجزء الشاق هو معرفة سبب ترك الكثير من الناس للفرص تفوتهم. الفرص لا تأتي محمولة على الأكتاف، بل تحتاج منا النمو الأداء للظفر بها. يمكنك انتهاز الفرص عبر التخلص من قيود المجتمع عليك. اسأل نفسك عما كنت لتفعله إن لم يكن الفشل ممكناً. كن منفتحاً على الفرص من حولك حتى إن لم تكن متوقعة أو مثالية. إن بدا الخيار مفيداً لمستقبلك فاغتنمه. ما الذي تحتاج لفعله لتحقيق هدفك؟ قسم كل مشكلة إلى مكوناتها البسيطة حتى تتمكن من إعداد خريطة تقودك من مكانك الحالي إلى هدفك. قد يتوجب عليك سؤال نفسك إن كان ما تريد تحقيقه يستحق عناء سعيك للوصول إليه.   احرص على إعداد خطة قابلة للتنفيذ. لا تضع خطة إجرائية تتطلب منك تناول فيل كامل يومياً، بل قسم المهام الضخمة بحيث تجعلها أسهل في التنفيذ. إن واجهتك مشكلة تناول فيل بكامله فالحل المعقول هو تناوله قضمة بقضمة. اجعل خطتك واضحة ومفصلة قدر...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قيم نفسك. استعد لمواجهة العقبات. انتهز الفرص. أعد خطة ذات خطوات صغيرة.


قبل إحضار الأرنب إلى المنزل عليك أن تقرر إذا سيكون أرنب منزلي أو سيعيش بالخارج في الحديقة. تعتبر الأرانب من الحيوانات الأليفة الشائعة لكن هناك القليل من العوامل التي يجب وضعها في اعتبارك. إذا كنت تحتاج لتنظيف وتدريب الأرنب المنزلي الذي يعيش معك بالداخل، على العكس لا يوجد تفاعل اجتماعي مع الأرنب الذي يعيش بالخارج.  إذا قررت إبقاء الأرنب في منزلك، سيكون عليك حماية منزلك من الأرنب. تمضغ الأرانب أي شيء وكل شيء مثل أسلاك الكهرباء وأقدام الآثاث. هل أنت قادرًا على حماية منزلك من الأرنب بحيث تقوم بإخفاء كل الأسلاك حتى لا يستطيع الأرنب الوصول إليها، وهل ستغضب إذا تلفت إي قطعة من منزلك بسبب نخر الأرنب. إذا قررت أيضًا إبقاء الأرنب بمنزلك، عليك تدريبه على استخدام صندوق الرمل. ليس من الصحي أن يطوف الأرنب بالمنزل ويتبول ويتبرز في كل مكان يريده. الحل هو تدريب الأرنب على استخدام صندوق الرمل. إذا قررت بقاء الأرنب بالخارج، عليك التخطيط لقضاء الوقت معه يوميًا للتفاعل معه. اجعله جزءًا من جدولك اليومي. وإلا سوف يشعر الأرنب بالتوتر والرهبة عند الاختلاط بك. ينبغي أن يكون عرض كوخ الأرنب على الأقل 2 مترًا ويكون طوله 4 مترًا وأن يكون مرتفعًا بحيث يكفي طول الأرنب كاملًا أثناء وقوفه.  تكون أغلب الأكواخ الخارجية مصنوعة من الخشب وبها باب من الأمام مصنوعًا من السلك. هذا يسمح بالتهوية الجيدة ورؤية الأرنب الخارج. ويوفر الخشب الحماية من الحرارة و يعتبر عازلًا من العناصر المختلفة ويقي الأرنب من خطر الافتراس. يحتاج الكوخ الخارجي إلى ملعب يتصل به، حتى يستطيع الأرنب أن يتدرب فيه، لابد أن يكون الملعب على الأقل 1.2 متر ويكون طوله 2.5 متر في 60 سم لأرنب يزن أقل من 2 كجم.  تكون معظم الأكواخ الداخلية مصنوعة من البلاستيك وسطحها سلكي. ويعتبر وزنه الخفيف ميزة حيث يتم إزالته بسهولة. إذا لم تجد كوخ يناسبك. اصنع ما تفضله. على الرغم من أن ذلك ليس بسيطًا كالذي يتم شراءه، إلا إنه قد يكون أنسب للأرنب. تأكد أن الجوانب مصنوعة من السلك لكن الأرضية ليست كذلك. قم يتغطية الأرضية بالكامل لعمق 7.6 سم إلى 10 سم. هذا يخفف على أقدام الأرنب التي تكون عرضًة لتقرحات الضغط إذا لم يتوفر لها بطانة. تتمثل الأغطية الأكثر استخدامًا في رقائق الخشب والحشيش والقش. من كل ذلك، يعتبر القش أكثر نعومة ودفء ويعتبر من أفضل مواد الفرش. بأتي الحشيش في المرتبة الثانية ويكون أغلى ثمنًا من القش،...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قرر إذا كان سيعيش الأرنب بالداخل أو بالخارج. قم بإعداد كوخ للأرنب. قم يتغطية أرضية الكوخ بفرش، ينبغي أن يكون الفرش ناعمًا ودافئًا وقابل للامتصاص. قم بإعداد صندوق للرمل.


قبل إحضار القطة للمنزل الجديد، عليك تجهيز حجرة لوضعها فيها خلال الأيام الأولى. تأكد من وجود جميع لعبها وبطانيتها المفضلة. عليك أيضًا وضع ماء وطعام كافٍ، بالإضافة لصندوق فضلات، وأطباق الطعام والماء.  القطط تعتمد على الرائحة، لذا وضع بعض الأثاث الذي يحمل رائحتك في الغرفة سيساعدها. ضع علامة على الباب ولا تدع أحد يفتحه، القطة المرعوبة قد تهرب منه. تأكد من أن جميع أفراد عائلتك يعرفون بحجرة وجود القطة. يجب نقل القطة كآخر شيء. بمجرد نقل جميع الصناديق والأثاث، احضر قطتك في صندوقها. احملها إلى الغرفة المجهزة، ولكن ضعها في صندوقها طالما هناك الكثير من الذهاب والإياب. بمجرد اكتمال الانتقال واستعادة حياتك الطبيعية، يمكنك ترك القطة تتعرف على البيئة المحيطة. مفتاح تعويدها على تلك البيئة الجديدة هو تركها تتحرك تدريجيًا. عليك تركها بتلك الحجرة للأيام الأولى، ولكن عليك إخراجها من الصندوق لاستكشاف الغرفة بمجرد انتهاء صخب الانتقال.  عند فتح الصندوق، اقض بعض الوقت معها في الغرفة لمساعدتها على التأقلم. اعطها بعض الطعام والهدايا. لا تقلق عند اختبائها في الأركان أو تحت السرير، دعها تأخذ وقتها في التأقلم. كن صبورًا معها ولا تجبرها على الخروج.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حضّر حجرة للقطة. ضع القطة في صندوقها خلال الانتقال. اسمح للقطة باستكشاف الحجرة.


قبل إصلاح الظفر، ستحتاجين للتأكد من أن يديكِ نظيفة وخالية من الزيوت.   استخدمي الماء الدافئ والصابون لغسل يديك أو قدميك. جفيفهما جيدًا بمنشفة نظيفة. قومي بالغسل والتجفيف بعناية لتجنب تمزق الظفر وجعل الأمور أكثر سوءًا. إذا كان طرف ظفرك قد كُسِر تمامًا وتريدين إعادته، انقعي الطرف المكسور في ماء دافئ  حتي يصبح لينًا مرة أخرى. إذا كان ظفركِ لا يزال ملتصقًا أو لا يزال لينًا، تجاهلي هذه الخطوة. استخدمي طرف عود أسنان لتسهيل رجوع الجزء المكسور من الظفر في مكانه. اضغطي على الظفر بقوة ثابتة باستخدام جانب عود الأسنان.  مرة أخرى، من المهم تجنب الإمساك بالغراء مباشرة بأصابعك. استمري بالضغط على الأقل دقيقة لضمان التصاق الظفر بشكل صحيح.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اغسلي يديكِ أو قدميكِ. انقعي الظفر المكسور في الماء الدافئ. اضغطي على الظفر لتثبيته في مكانه.


قبل إلزام نفسك بنوع واحد من شرائح الرؤوس السوداء، جربيها لتحديد النوع الأكثر فعالية. إذا كنت تواجهين صعوبة مع نوع معين من شرائح الرؤوس السوداء، جربي تغيير الطريقة التي تستخدمينها أو تضعينها بها.   يشير بعض الناس إلى أن المناديل الورقية أكثر فعالية من مناديل الحمام عند استخدامها كشريحة لإزالة الرؤوس السوداء ببياض البيض.  لمعرفة ما إذا كانت شريحة الرؤوس السوداء قد قامت بعملها، انظري إليها بعد إزالتها لملاحظة ما إذا كانت قد التقطت أي من الأوساخ والأتربة، إذا فعلت، فهي قامت بعملها. تعد تلك علامة جيدًا إذا التصقت الشريحة جيدًا ببشرتك. إذا واجهت صعوبة في إزالتها، يعني ذلك أنها فعالة. قد يزيل محلول بياض البيض الرؤوس السوداء، لكنه قد يسبب ظهور البثور. أحيانًا ما يكون ذلك مؤقتًا، لكن إذا كانت مشكلة متكررة، جربي طريقة أخرى. يمكنك توفير هذا العلاج لحين ظهور الرؤوس السوداء فقط. لكن لضمان عدم عودة الرؤوس السوداء مرة أخرى، جربي هذا العلاج كل 1-2 أسبوع. سيحافظ ذلك على نظافة مسامك ويمنع ظهور الرؤوس السوداء.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

جربي طرقًا مختلفة. انتبهي للبثور. كرري العملية بانتظام.


قبل إنشاء هوية مؤسسية للعامة، ستحتاج إلى إجماعٍ داخلي حول هوية عملك. تفقّد خطة العمل والرسالة والقيم والخطة الاستراتيجية وأي مستندات أخرى تتعلّق بالشركة ويمكن أن تحدّد سبب وجود الشركة وكيفية اختلافها عن غيرها.  يجب أن تحدّد رسالة الشركة بشكل واضح ما تفعله وكيفية فعلك له والأشخاص الذين تفعل ذلك من أجلهم والقيمة التي تضيفها إلى السوق. على الرغم من أن الرسالة ستختلف من شركة إلى أخرى، يجب أن تحاول أن تكون واضحًا ودقيقًا على قدر الإمكان حيث أن كتابة رسالة مبهمة قد يمنح مزيدًا من المرونة إلا أنها ستصعّب على العملاء والمستثمرين فهم ما تفعله. ركّز على ما تقدّمه شركتك للعملاء وحافظ على تركيز موظّفيك على أهداف الشركة. قم بإجراء استطلاعات رأي واطرح أسئلة وأجْر مقابلات ونقاشات عامة لفهم كيفية نظر أصحاب المصلحة إلى منظّمتك أو شركتك. قرّر بعد ذلك ما إن كنت ترغب بتغيير هذا المفهوم. إن كنت تشعر بأنك ترسل رسالة خاطئة (إن كان العملاء يرون إعلاناتك على أنها متحيّزة جنسيًا أو إن كان المستثمرون يروْن شركتك كشركة غير صادقة مثلًا)، يمكن أن تساعد الهوية المؤسسية في تغيير ذلك. على سبيل المثال، تقوم شركة Apple بالحصول على آراء المستخدمين باستمرار لفهم ما يحبّه الناس وما لا يحبّونه، كما أن الشركة تستخدم هذه المعلومات لإنتاج منتجات جديدة وتحسين المنتجات القديمة. الحصول على آراء الناس أمر واستغلال هذه الآراء أمر آخر. تفقّد مواقعهم الإلكترونية واقرأ آراء العملاء عنهم وقم بزيارة صفحات التواصل الاجتماعية الخاصة بهم وحدّد ما تحبّه وما لا تحبّه واكتشف مدى سهولة أو صعوبة التقاط الهويات المؤسسية الخاصة بهم.  اقض بعض الوقت في النظر إلى الشركات الناجحة والشركات التي لا تبلي بلاءً حسنًا واطّلع على الفروقات في الهيكلية المؤسسية وطرق التواصل والتصميمات ثم فكّر فيما يجعل شركةً تنجح عند مواجهة الشركات الأخرى للعقبات. يجب أن تعتنق الهوية المؤسسية الخاصة بك أهدافك للسنوات الخمس أو العشر القادمة إضافةً إلى اعتناق أهدافك الحالية. ضمّن الموظّفين والقادة والشركاء في رؤيتك. اسأل بعض الأشخاص الذين عُيّنوا في الشركة مبكّرًا عن رؤيتهم لنمو الشركة وتحدّث مع أشخاص في الشركة يعكسون فكرة طاقم العمل وأصحاب المصلحة. حاول أن تحدّد كيفية إيجاد عملك التجاري للقيمة خلال السنوات الخمس القادمة ثم حدّد طرق إيجاد القيمة التي يمكن أن تنجح فيها بالنظر إلى قدرات شركتك. أخيرًا،...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

راجع تاريخ ورسالة ووسائل شركتك. اعرف ما يعتقده الآخرون عن شركتك. أجْر بحثًا عن الأعمال التجارية والمنظّمات المشابهة لشركتك. أنشئ نظرة للمستقبل.


قبل اتخاذ أي خطوات لمحاولة التواصل مع حبيبتك السابقة، تأكد أنها متاحة وأنك تريد مصلحتها حقًا.  إذا كانت تواعد أحدًا غيرك، لا تحاول أن تدمر العلاقة. انتظر حتى تكون بلا صديق حميم. إذا كنت مهتمًا بها وبسعادتها بحق، ضع أي غيرة أو كراهية أو غيظ جانبًا قبل محاولة التواصل معها مرة أخرى. إذا كنت تعرف أن نواياك جيدة وإذا كنت على علاقة طيبة بأصدقائها، جرّب أن تطلب مساعدتهم.  لكن احذر من ذلك لأن الأمر سوف يعود عليك بنتيجة عكسية إذا قرر أصدقائها أن يكونوا ضدك بدلًا من أن يكونوا معك.  إذا تمكنت من الحصول على مساعدة أصدقائها، يمكن أن يكونوا حلفاءً مهمين لمساعدتك في تحقيق هدفك. بعد قضاء فترة كافية بعيدًا عنها وعندما تصبح مستعدًا للتحدث معها، افعل ذلك بلا ضغط.  لا تبدأ الأمر بطريقة عاطفية كقول: "أريد أن أعود إليك" أو الجملة المكروهة: "يجب أن نتحدث." وضّح لها أنك ترغب في استعادتها كصديقة للاطمئنان على حياة بعضكما البعض دون أن تحاول محاولة يائسة للعودة إليها أو أن تجتر الخلافات السابقة. حدد موعدًا في مكان محايد وخالي من التوتر. اعرض عليها الذهاب لتناول الغداء أو كوبًا من القهوة. تجنب اختيار الأماكن المشحونة عاطفيًا بالنسبة لكما، مثل: المقهى الذي كنت تذهب إليه معها دائمًا أو المطعم الذي ذهبت إليه معها في أول موعد لكما. قد تبدو كخطوة ذكية لكنها ستعكر المقابلة وستضعها في وضع الدفاع منذ البداية. إذا مر أول لقاء بسلام وتم الاتفاق على الالتقاء مرة أخرى، اختر موقفًا خالي من الضغوطات أيضًا. وضّح لها أنك ترغب في استعادة التواصل معها كصديق في هذه المرحلة وأنك لا تتوقع أن يعني ذلك أنكما قد عدتما إلى بعضكما البعض.  إذا شعرت بعد قضاء بعض الوقت الخالي من الضغط معها أنكما تشعران بأنه ما زال بينكما رابطة قوية، يمكنك التطرق إلى موضوع العلاقة وما إذا كنتما ترغبان في التفكير في العودة إلى بعضكما البعض. قد تقول شيئًا مثل: "كنت أفكر في انفصالنا وأعتقد أنني أتفهم المشاكل التي أدت إليه. هل ترغبين في التحدث عنها؟" إذا تعاملت مع الاقتراح بشكل سلبي، تراجع. كلما ضغطت عليها وهي غير قابلة للتلقي، كلما ألحقت الضرر بهدفك. أعطِ الأمر بعض الوقت وتناقش في الموضوع مرة أخرى عندما تكون أكثر استعدادا للتلقي. إذا لم تكن ترغب في ذلك بعد، حاول أن تأقلم نفسك أن الأمر قد لا يحدث على الإطلاق.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افعل الشيء الصحيح. استعن بالآخرين. ابدأ الأمر ببطء. تصرف بطريقة تلقائية.


قبل استخدام الفول السودانى لتحضير زبدة الفول السودانى، ينبغي عليكِ غسله جيدًا تحت ماء بارد للتخلّص من الأوساخ الإضافية. يمكنكِ بعد ذلك التربيت على الفول السودانى لتجفيفه. إن كان الفول السودانى غير مقشّر، يتوجب عليكِ حينها تقشيره باليد، ويكون ذلك أسهل إن كان جافًا. لا حاجة لتقشير الفول السودانى بالكامل. إن كنتِ تستخدمين الفول السودانى من قشرته مباشرة، استخدمي الأنواع فالينسيا أو فرجينيا للحصول على أفضل النتائج. إن كنتِ ستحمّصين الفول السودانى أولًا، استخدمي الفول السودانى الإسباني لأنه يحتوي على كمية أكبر من الزيوت. يفضّل البعض تحميص الفول السودانى قبل معالجته لمنحه نكهة مقرمشة ولذيذة، إلا أن ذلك اختياري وقد يطيل من العملية قليلًا لذا فإن اتّخاذ هذا القرار يرجع إليكِ. كما يمكنكِ أيضًا شراء فستق محمّص جاهز. إن قرّرتِ تحميص الفول السودانى، فإليكِ ما يجب فعله:  ضعي الفول السودانى في وعاء وأضيفي إليه زيت الفول السودانى أو أحد الزيوت النباتية. سخّني الفرن ليكون بدرجة 176 درجة مئوية. افردي الفول السودانى في طبقة واحدة فوق لوح خبز. يجب الحرص على عدم تراكم الفول السودانى فوق بعضه ليُطهى بشكل متساو. قومي بطهي الفول السودانى لمدة 10 دقائق تقريبًا ليكون مغطّى بالزيت قليلًا ويتحوّل لونه إلى اللون البني المائل إلى الذهبي. يمكنك رجّ الوعاء برفق كل دقيقتين تقريبًا لتجنّب حرق الفول السودانى. سيستغرق ذلك وقتًا قصيرًا جدًا. للحصول على أفضل النتائج، افعلي ذلك عندما يكون الفول السودانى دافئًا. سيصبح المزيج كريمي القوام ليشبه زبدة الفول السودانى التي ترغبين بتحضيرها. استمرّي بهرس المزيج عن طريق تشغيل محضّرة الطعام لمدة دقيقة ثم التوقف وإزالة الفول السودانى من على جوانب المحضّرة وتشغيلها من جديد حتى تصلين إلى القوام المطلوب. سيتحقّق المطلوب خلال 3 دقائق من استخدام المحضّرة تقريبًا. تذكّري فقط أن زبدة الفول السودانى المحضّرة لن تكون كريمية جدًا كتلك الجاهزة. سبب ذلك أن زبدة الفول السودانى التي تحضّرينها أكثر طبيعية. لا تتوقّعي أن قوام زبدة الفول السودانى سيكون كريميًا كتلك الجاهزة - على الرغم من أنها ألذ! استخدمي ملعقة كبيرة لتحقيق ذلك. تذوّقي زبدة الفول السودانى لتعرفي ما إن كان بحاجة للمزيد من السكر أو الملح. إن كان المذاق كما تحبّينه، فلا حاجة لإضافة السكر أو الملح! يمكنكِ أيضًا الاستعاضة عن العسل الأسود أو العسل بالسكر. يفضّل...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حضّري الفول السودانى. قومي بتحميص الفول السودانى (اختياري). ضعي الفول السودانى في محضّرة الطعام حتى يُطحن. شغّلي محضّرة الطعام لمدة دقيقة. أرجعي الفول السودانى ليكون أسفل وعاء محضّرة الطعام كلما احتجتى لذلك أثناء هرسه. انقلي زبدة الفول السودانى إلى وعاء عند الانتهاء. أضيفي الملح والسكر حسب الحاجة. أضيفي كميات قليلة من السكر البني أو العسل الأسود أو العسل إن كنتِ ترغبين بالمزيد من الحلاوة. استخدمي ملعقة لنقل زبدة الفول السودانى إلى الوعاء المطلوب.


قبل استخدام المنظفات أو المساحيق أو مواد التبييض على ستارة الدُش لابد من اختبارها أولًا على جزء صغير من الستارة. تأكَّد من أنها لا تسبب بهتانًا أو ضررًا للألوان. إذا لاحظت أي ضرر فاختر منظفًا آخر. راجع ملصق العناية الخاص بستارة الدُش قبل غسلها. معظم ستائر الدُش قابلة للغسل في الغسالة بالمسحوق أو مواد التبييض، لكن هناك بعض الأنواع التي لا يمكن غسلها إلا يدويًا، بينما يتطلب البعض الآخر استخدام أنواع محددة من المساحيق، لذلك عليك دائمًا أن تقرأ جيدًا إرشادات ملصق العناية قبل غسل الستارة. بعد تنظيف ستارة الدُش، اتبع بعض الخطوات الوقائية للتأكد من عدم تراكم العفن والبكتيريا على الستارة في المستقبل. رُشّ ستارة الدُش يوميًا بمحلول يتكون من مقدارين متساويين من الماء والخل. اغسل الجزء السفلي من ستارة الدُش بالخل والماء كل أسبوع لإزالة بقع الصابون أو العفن الفطري المتراكم في أسفل الستارة. استخدم غسول الجسم بدلًا من ألواح الصابون، لأن ألواح الصابون تصنع تراكمات من البقع على أطراف الستارة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أجرِ اختبارًا موضعيًا لأي منظف قبل استخدامه. اقرأ ملصق العناية. اعتنِ بنظافة ستارة الدُش.


قبل استخدام قشر الموز، عليكِ التأكد من أن بشرتكِ خالية من الأوساخ والزيوت. استخدمي منظفًا لطيفًا لغسل المنطقة المصابة، ثم اشطفيها بالماء البارد. ربّتي على الجلد بمنشفة نظيفة وناعمة. لا تقومي بفرك البشرة بعنف. هذا سيسبب التهاب البشرة وسوء حالة حب الشباب. عليكِ اختيار موزة ناضجة. يجب أن تكون صفراء بعلامات سوداء على القشرة. تجنبي الموز غير الناضج (لونه أصفر فاقع وبأطراف خضراء) أو الناضج جدًا (أسود ومشحم). استخدام موزة ناضجة سيجعل استخدامها أسهل على المنطقة المصابة. قشّري الموزة. لن تحتاجي الثمرة لعلاج حب الشباب، لذا يمكنك أكلها أو تخزينها لعلاج مشكلة أخرى في البشرة. اقطعي القشرة حتى يسهل حملها في يدك. قشر الموز يحتوي على فيتامينات (أ) و(ب) و(ج) و(هـ) وبوتاسيوم وزنك وحديد ومنجنيز. هذه العناصر مهدئة للالتهاب وتقلل من انتشار حب الشباب. استخدمي الجزء الداخلي الأبيض. دلكي بشرتك بلطف باستخدام القشرة لمدة 10 دقائق. كل بضع دقائق، قومي بتغيير القشرة بأخرى واستمري في التدليك. لا تغسلي وجهك مباشرةً بعد الانتهاء من التدليك. انتظري حتى نهاية اليوم إذا استطعتِ، ثم اغسلي وجهكِ بماء بارد. هذا سيجعل الجلد يمتص العناصر. إذا لم تستطيعي الانتظار حتى نهاية اليوم، جربي استخدام قشرة الموز قبل الذهاب للنوم. وفي الصباح، اغسلي وجهك بماء نظيف. وبينما تحتاجين لفعلها مرة واحدة خلال اليوم، عليكِ أيضًا تكرار تلك العملية عدة أيام متتالية. بعد عدة أيام، ستلاحظين اختفاء حبوب الشباب أو ظهورها بلون أقل احمرارًا. إذا لاحظتِ التهاب الجلد بعد استخدام القشرة، توقفي عن ذلك واتركي بشرتك ترتاح. ضعي في اعتبارك رؤية طبيب جلدية إذا ساءت حالة حبوب الشباب.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

نظفي بشرتك. اختاري الموزة المناسبة. قومي بإعداد القشرة. قومي بحك قشرة الموز على بشرتك. اتركي بشرتك ترتاح. استمري في معالجة وجهك بقشور الموز.


قبل استخدام هذا المقشر، ستحتاجين إلى التأكد من نظافة وجهك وخلوه من المكياج. استخدمي الماء الدافئ وغسول الوجه المفضل لديك ثم ربتي على وجهك بمنشفة ناعمة ونظيفة لتجفيفه برفق. سيساعد ذلك على زيادة فعالية القناع. يمكنك فتح المسام عن طريق إمالة وجهك فوق وعاء من الماء الساخن حتى يلامس البخار وجهك. يمكنك أيضًا أن تضعي منشفة ساخنة على وجهك. افعلي ذلك لعدة دقائق. نظرًا لاحتواء هذا القناع على العسل، يمكن أن يلتصق بشعرك. يمكنك منع تلطيخ شعرك بالعسل الدبق عن طريق رفعه وتثبيته برباط رأس أو مشبك شعر أو رباط شعر مطاطي. يمكن لوعاء حلويات عميق صغير أو كوب أن يفي بالغرض. مهما كان الوعاء الذي قررت استخدامه، تأكدي من سهولة وضع أصابعك بداخله لأنك ستوزعين المقشر بها. ستحتاجين 1 ملعقة صغيرة من العسل و1 ملعقة صغيرة من الحليب و1 ملعقة كبيرة (15 مل) من اللوز المطحون. إذا لم يكن اللوز المطحون متاحًا لديك، أو إذا لم تتمكني من العثور على اللوز المطحون، يمكنك صنعه بنفسك عن طريق طحن بعض اللوز في الخلاط أو مطحنة القهوة أو محضر الطعام. اخلطي الحليب والعسل واللوز المطحون باستخدام ملعقة حتى تحصلي على معجون سميك. أخرجي المقشر من الوعاء باستخدام أصابعك وضعيه على وجهك مباشرةً. دلكيه على بشرتك بالكامل حتى تقشر حبيبات اللوز بشرتك وتجنبي المناطق الحساسة المحيطة بالأنف والفم والعينين. دلكي وجهك بالماء البارد برفق حتى تشطفي القناع كليًا ثم اشطفيه بالماء الدافئ. لا تفركي وجهك بالمنشفة، بل اضغطي بها على وجهك برفق مع حركات تربيت خفيفة. إذا كنت ترغبين، يمكنك مسح وجهك بكرة قطنية مغمورة بالتونر ووضع القليل من مرطب الوجه بعد ذلك. يساعد التونر على تقليص المسام وتوازن مستوى حموضة البشرة بينما يحبس المرطب الرطوبة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابدئي بوجه نظيف. حاولي أن تستخدمي الحرارة لفتح المسام. اربطي شعرك. ابحثي عن وعاء صغير لخلط المكونات. أضيفي القليل من العسل والحليب واللوز المطحون إلى الوعاء. اخلطي المكونات. ضعي المقشر على وجهك. اشطفي القناع عن وجهك. جففي وجهك باستخدام منشفة. جربي أن تستخدمي التونر والمرطب بعد ذلك. انتهيت.


قبل استخدامك للمكياج وأي منتجات أخرى للتغطية على خسارة الأهداب، قبل البدء باستعمال تلك المنتجات تأكدي من أنها لا تسبب سقوط رموشك. اسألي طبيبك أو عن طريق التجربة توقفي عن استخدام أي مكياج لعدة أسابيع ثم البدء بتمهل باستخدام نوع واحد في كل مرة، ولمدة أسبوع في استخدام كل مُنْتَج قبل الانتقال إلى استعمال منتج أخر. محدد العيون، الذي يوضع بكثافة على خط الرموش مباشرةً، من الممكن أن يجعل الأمر يبدو أن لديكِ رموشا حينما لا يكون لديكِ أي رموش أو لديكِ القليل جداً. حاولي استعمال لون يتلاءم مع لون رموشك الطبيعية. على سبيل المثال، محدد العيون الأسود سيبدو أفضل مع ألوان الشعر القاتمة، في حين أن اللون البني سيبدو أفضل إذا كان شعرك فاتح اللون. إذا كان لديكِ بعض الرموش، فيمكنك استخدام الماسكارا لجعل رموشك تبدو أكثر كثافة وأكثر طولاً. حاولي استخدام ماسكارا مُرَطبة للحفاظ على رموشك صحية بقدر الإمكان.  يمكنك حتى إضافة بعض الحجم لرموشك عن طريق وضع بودرة الأطفال بين طبقات الماسكارا. إذا لم يكن لديكِ رموش يمكنك إضافة بعض منها، حاولي استخدام الرموش الصناعية. فهي زهيدة الثمن ومتوفرة بسهولة في الصيدليات ومَحَال أدوات التجميل. كل ما تحتاجين فعله هو وضع صمغ الرموش (الذي ربما يأتي مُدْرَجاً مع الرموش) وبعد ذلك ضعي الرموش بملقط.  يمكنك حتى استخدام الرموش الصناعية إذا كان لديكِ بالفعل بعض الرموش. هذا مفيد بشكلٍ خاص إذا فقدتِ الرموش في بقعة واحدة صغيرة. اقطعي مجرد قطعة من الرموش الصناعية وألصقيها حيث تحتاجين. استخدمي المكياج وتقنياته التي تجذب الانتباه إلى إجزاء وجهك الأخرى. فهذا سيشتت الانتباه بعيداً عن عينيكِ ويجذبه إلى ملامحك الأخرى. على سبيل المثال، يمكنك وضع أحمر شفاه ساطع اللون لجذب الانتباه لشفتيكِ بدلاً من العينين. وهناك خَيَار أخر وهو قَص غُرًة مستوية عند مستوي العين مباشرةً. فالشعر الكثيف حول عينيكِ سيجعل الأمر يبدو كما لو أن لديكِ رموش أكثف مما لديكِ بالفعل.  يمكنك أيضاً استخدام الدعائم. جربي ارتداء نظارة ذات إطارات سميكة ولامعة لصرف النظر عن عينيكِ إلى النظارات، أو قلادة عريضة للفت الانتباه إلى صدرك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تيقني من أن المكياج ليس سبباً للمشكلة. استخدام مُحدد العيون. استخدام الماسكارا. وضع رموش صناعية. اجذبي الانتباه إلى باقي أجزاء وجهك.


قبل الإمساك بقطة ضالة أو محاولة الاقتراب منها ستحتاج أن تراقبها لفترة لترى إن كان يظهر عليها أعراض أي مرضٍ أو إصابة. من المهم أن تقيم صحة القطة وتحضر خطة قابلة للتطبيق لتحديد كيفية المساعدة وذلك كي تضمن صحتك وصحتها. إذا كانت القطة تتردد على منطقة معينة في الأيام الفائتة فعليك قضاء بعض الوقت في مراقبتها عن قرب لترى هل هي مسالمة مما يسهل من مهمتك أم مشاكسة فيكون عليك مزيد من العمل.  إذا كانت القطة تتصرف بطريقة شاذة أو تنهج عند التنفس أو يسيل منها اللعاب بشدة أو تتصرف بكسلٍ وطريقة غير معتادة فعليك الاتصال بوحدة مكافحة الحيوانات الضالة ولا تحاول بأي حال من الأحوال الاقتراب من قط يظهر عليه أعراض مرض. يوجد بعض الأمراض تحملها القطط ويمكن أن تنتقل من الحيوانات للبشر والعكس وأكثرها خطورة والذي لا علاج فعلي له هو داء الكَلَب الذي ينتقل عن طريق اللعاب أو العضات أو الجروح في الجلد. من المخاطر الأخرى المحتملة هي الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تنتقل عن طريق عضات القطط. يمتلك المختصون في وحدات مكافحة الحيوانات الضالة معدات أمان للإمساك بالقطط الضالة المريضة بأمان. ليس كل القطط بحاجة للإمساك بها. لا تحاول الإمساك بالقطط التي يبدو عليها الصحة وحسن التغذية وحول رقبتها طوق، بل اتصل بجيرانك واسألهم إن كان أحدهم فقد قطته. تعتبر المصائد القفص آمنة للغاية وآليات عملها بسيطة وتمسك بالقطط برفق وسهولة. ما عليك سوى وضع الطعم في المصيدة وعندما يدخل إليها الحيوان، سينغلق باب القفص حابسًا الحيوان بداخله بأمان. بعد الإمساك بالقطة في المصيدة، خذها هكذا لطبيبٍ بيطري ولا تخرجها من المصيدة.  يمكن للأطباء البيطريين وملاجئ الحيوانات أن توفر لك المصائد القفص للإمساك بالقطط الضالة. لست مضطرًا لشراء واحدة ولكن قد يكون شراءها مفيدًا لك، لاسيما إذا كنت تعيش في منطقة ريفية وتظهر القطط الضالة وغيرها من الحيوانات بكثرة في منطقتك وتحتاج للتخلص منها. إذا كنت لا تستطيع إيجاد هذه المصيدة أو استخدامها فيمكنك استخدام شنطة قطط أو صندوقٍ بوضع الطعام الطعم فيه وحبس القطة بداخله. اسأل الطبيب البيطري قبل استخدام شنطة القطط في الإمساك بقطة حيث لا يقبل بعض الأطباء القطط التي تأتي إليهم في غير المصيدة القفص لأن المصيدة القفص آمنة وأكثر فاعلية. لا تحاول الإمساك بقطة ضالة بمجرد استخدام كيس وسادة أو كيسٍ آخر لأن فعل هذا قد يغضب ويهيج القطة الضالة وقد يصيبها ويعرضك أنت...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

راقب القطة لفترة. احصل على مصيدة آمنة (المصيدة القفص). تجنب الطرق غير الموثوق بها في الإمساك بالقطط. حضر مكانًا كي تضع القطة فيه. حدد موعدًا لتعقيم القطة وفحصها طبيًا.


قبل الاتجاه لاستخدام مساعدات للنوم، ينبغي عليك أولا أن تلاحظ أنماط نومك وعاداته. من شأن هذا الأمر أن يساعدك على تحديد وإزالة أي مشاكل تؤثر على أنماط نومك قبل البحث عن علاج طبي. بمجرد تسجيلك لأنماط يومك، تحدث مع طبيبك. من شأن مشاركة هذه المعلومات مع طبيب أن تسفر عن إنتاج حلول بسيطة وفعالة لمشاكل نومك. ينبغي أن يكون الطبيب قادرًا على تحديد ومعالجة أي مشاكل طبية كامنة تسبب أو تساهم في قصور النوم الحاصل لك. وبعد العرض على الطبيب ومشاركة عادات نومك معه أو معها، ستكن في وضعية أفضل لتحديد ما إن كانت ستفيدك مساعدات النوم أم لا. اعتبرت مساعدات النوم حل خطير على مشاكل أنماط النوم لأن مستخدمها قد يشكل تبعية، لاحتياجه مساعدات النوم كل ليلة، بغض النظر عن الظروف المحيطة. ومع ذلك، أسفرت التطورات الحديثة في طب مساعدات النوم أن الأقراص الغير معتادة قد تساعدك بشكل أسرع على النوم والنوم لفترة أطول. تعتمد مساعدات النوم الموصوفة على المكونات الفعالة التالية:  يعد ديفينهيدرامِين مضاد الهيستامين بآثار مهدئة. تعد الآثار الجانبية للديفينهيدرامِين هي جفاف الفم، والنعاس، وعدم وضوح الرؤية، واحتباس البول والإمساك. سَكسينات دُوكسِيلامِين (الموجودة في شرائط Unisom Sleep) تحتوي أيضًا على مُضاد الهِيسْتامين المسكن. لدي سَكسينات دُوكسِيلامِين وديفينهيدرامِين آثار جانبية متشابهة. إن الميلاتونين هو الهرمون الذي يساعد على تنظيم دورة نومك واستيقاظك الطبيعية. ثبت احتمالية أن مكملات الميلاتونين مفيدة في علاج ارهاق السفر. كما ثبت أيضا أنها تساعد الناس على الاستغراق في النوم بطريقة أسرع. كما أن الأعراض الجانبية المحتملة هي الصداع والنعاس أثناء النهار. تم استخدام مكملات نبات الناردين كمساعدات نوم في بعض الظروف. في حين أن بعض الأبحاث قد أظهرت الفوائد العلاجية المحتملة، أشارت دراسات أخري أنها مادة غير فعالة كأداة مساعدة للنوم. لا تبدوا نبتة الناردين أنها تسبب أي آثار جانبية على مستخدميها.  تعتمد معظم مساعدات النوم الموصوفة على آثار مهدئة لمضاد الهيستامين لمساعدة مستخدميها على النوم. ومع ذلك، يستطيع الناس أن يتسامحوا سريعًا مع مضاد الهيستامين، مما يجعل هذا النوع من مساعدات النوم حلًا مؤقتًا على أفضل تقدير. لا تخلط أبدا مساعدات النوم والمشروبات الكحولية. بينما يجعلك كأس خمرة ومساعدات نوم نعسان، إلا أن الآثار الجانبية لخلط الكحول بمساعدات النوم قد تكون...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

سجل عادات نومك. قم بزيارة طبيبك. اختر تشكيلة مساعدات غير الاعتيادية. تجنب الكحول. تحقق من مساعدات نومك ونظامك الطبي. اسأل طبيبك عن وصفة مساعدات نوم.


قبل الاستقالة من وظيفتك، ابذل بعض الجهد لقراءة كل العقود والمستندات التي وقّعتها عند حصولك على الوظيفة. تحتوي هذه المستندات عادةً على بنود محدّدة تختص بتوضيح الطريقة المناسبة لمغادرة العمل وترك الوظيفة. لا تكون هذه البنود معقدةً على الإطلاق، وتكون عادة على الشكل التالي: "يمكن إنهاء هذا العقد من قبل الطرفين، في أي وقت، ودون إبداء أسباب لذلك." على أي حال، إن حدّد صاحب العمل شروطًا معينة لترك الوظيفة وتقديم الاستقالة، فإنه يتوجّب عليك حينها معرفة هذه الشروط مسبقًا للتأكد من عدم خرقك لشروط الوظيفة. إن لم تكن تمتلك هذه المستندات، لا تشعر بالهلع. يحتفظ صاحب العمل بنسخ من هذه المستندات عادةً - تحدّث مع قسم الموارد البشرية في شركتك، أو مع مشرفك، أو مع أي شخص يمتلك حق الوصول إلى السجلات في مكان عملك لطلب هذه المستندات. تعامل مع مشرفك باحترام (حتى إن لم تكن تعتقد أنه يستحق هذا الاحترام). يوضّح تخصيص الوقت للتحدث مع مشرفك شخصيًا احترامك له، كما يُظهر احترامك للمنصب الذي تشغله. إن التحدّث مع المشرف وجهًا لوجه أفضل بكثير وأكثر احترامًا من إرسال إخطار عبر البريد الإلكتروني أو ترك رسالة صوتية، لذا فإنه ينصح بفعل ذلك إن كنت تطمح إلى نيل إشادة ورسالة توصية من صاحب العمل. ساير الأحداث. لا تعدّ كل وظيفة متاحة الوظيفة التي تحلم بها، وعلى الرغم من ذلك، حتى إن كنت تكره وظيفتك الحالية، يتوجب عليك على الأقل أن تدّعي أنك استمتعت بالعمل في منصبك أثناء تقديم إخطار الاستقالة. لا تستسلم لرغبتك الدفينة بإهانة مشرفك أو وظيفتك التي تعمل بها - لا تستحق متعة غيظ مديرك وإهانته أثناء تقديم إخطار ترك الوظيفة الصعوبة التي ستواجهها مستقبلًا عند محاولة شرح سبب عدم حصولك على رسالة توصية عند التقدم لشغل وظيفة جديدة. على الرغم من أنك لن تضطر إلى تحديد سبب ترك الوظيفة في معظم الحالات، إلا أن تجهيز سببٍ لذلك سيجعل من خوض حديث الوداع مع مديرك (ولاحقًا، مع زملائك في العمل) أسهل بكثير. هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك إلى الرحيل: فلعلّك وجدت منصبًا أكثر ملائمة لأهداف حياتك، أم لعلّك انتقلت من مسكنك الحالي إلى مكان آخر، كما أن قرار الاستقالة قد يرجع إلى حالة مرضية أو مشاكل صحية. لن يعرف سبب الاستقالة أي شخص "غيرك أنت". إن كنت تستقيل من منصبك لأنك لا تشعر بالرضا عن الوظيفة، يمكنك القول بأن "هذا المنصب غير ملائم لك" عوضًا عن التصريح بشعورك تجاه الوظيفة...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

راجع عقد التوظيف أو عرض الوظيفة. تحدّث مع مشرفك شخصيًا. وضّح سبب تركك للوظيفة. اسأل مشرفك عن الإجراءات التي يجب اتباعها قبل المغادرة. فكّر كذلك بتقديم طلب كتابي للاستقالة. أخبر مديرك بالوقت الذي تخطط للرحيل فيه قبل ذلك بوقت كاف. اشكر مشرفك. استعد للمغادرة على الفور.


قبل الانتقال إلى أي طرق إضافية، حاولي إزالة البقعة بنفس الطريقة التي استخدمناها في إزالة البقع الحديثة. قد يمكنكِ التخلص من البقعة بمجرد نقع القماش ثم غسله بالغسالة أو يدويًا. إذا تم تخزين العناصر الكتانية بشكل غير صحيح أو تُركت عليها البقع لفترة طويلة، فقد يكون من الصعب إزالة البقع.  املئي حوض الاستحمام أو حوض الوجه بالماء البارد للنقع. يحتاج الماء الساخن إلى منظف إضافي حتى لا تثبت البقعة في القماش. افحصي البقعة من حين لآخر لمعرفة ما إذا كان قد تم امتصاصها في الماء. لاختبار البقعة، افركي القماش بخفة بين أصابعكِ لمعرفة ما إذا كانت البقعة قد خرجت. كوني لطيفة على القماش حتى لا تنشري البقعة في النسيج. إذا استمرت البقع رغم عمليات النقع والغسيل المتعددة، اتركي القماش في الشمس لبضع ساعات. يمكن أن تتسبب أشعة الشمس في إتلاف القماش والتبييض أكثر من اللازم، لذلك من المهم أن تنتبهي إذا بدأ النسيج في الظهور فاتحًا للغاية. أزيلي قطع الكتان من أشعة الشمس إذا بدأ لونها يبهت.  يمكنكِ تعريض الأقمشة الكتان للشمس وهي جافة تمامًا أو يمكنكِ رشها بخفة بواسطة زجاجة رذاذ مملوءة بالماء أو مُبيّض غير كلوري أو أي مزيل سائل للبقع.  لا تنقعي القماش في الماء إذا كنتِ ستعرّضينه لأشعة الشمس، فقد يخلق ذلك رائحة كريهة. قد تتضرر الأقمشة القديمة من أشعة الشمس المباشرة، لذا توخي الحذر عندما تقررين تعريض الكتان لضوء الشمس. من الأفضل أن تكوي الأقمشة الكتانية وهي لا تزال رطبة قليلًا. بمجرد إزالة البقعة بنجاح، يمكنكِ تطبيق الحرارة بأمان على أي من قطع الكتان. استخدمي الإعداد المناسب على المكواة حتى لا تتسببي في أي ضرر. عند كي القماش، يصبح تخزينه أسهل وأقل عرضة للتلف والتجاعيد.  ملحوظة: كي البقعة طريقة مثالية لتثبيت البقعة في الألياف إلى الأبد! افحصي الملابس أو القماش بالكامل للتأكد من عدم وجود بقع أخرى غير ظاهرة. بغض النظر عن عمر البقعة، لا يُنصح بوضع الأقمشة الكتانية التي تم إنقاذها من البقع في المجفف. استخدمي منشرًا أو حبل غسيل مع مشابك الغسيل أو شماعة ملابس لتهوية الأقمشة الكتانية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انقعي قطعة الكتان في حوض مملوء بالماء الساخن ومسحوق معالج للبقع. افردي قطع الكتان في الشمس. اكوي قطع الكتان القديمة بعد الغسيل مباشرة للحفاظ عليها. علّقي القطع الكتانية على حبل الغسيل لتجف إذا لم تكن هناك حاجة للكي.


قبل الانتقال عليك اتخاذ بعض الإجراءات لتجهيز القطة. إذا هربت القطة على أسوأ تقدير، تأكد من وجود شريحة تعقب حتى يتم إعادتها لك في حالة إيجادها. معظم القطط لديهم تلك الشريحة الآن.  قد يقوم طبيبك البيطري بذلك بسهولة وسرعة ولن يؤلم قطتك. تلك الشريحة يتم وضعها تحت جلد القطة ويمكن الكشف عنها بسهولة عند الطبيب. تلك الشريحة تحمل كل بيانات المالك ليتم إعادة القطة إليه بسهولة. عليك تحديث البيانات كلما انتقلت أو غيرت رقمك، لأن قاعدة البيانات تكون جيدة بناءً على المعلومات التي تعطيها. الطريقة الأقدم لتعريف قطتك هي وضع طوق به رقم هاتفك. بهذه الطريقة يمكنك الوصول إليها في حالة الهرب أو العودة للمنزل القديم..  هذه طريقة سهلة ورخيصة ولكن بإمكانها إحداث تغيير كبير. يمكنك ترك رقم هاتفك الجديد للأشخاص الجدد الذين سينتقلون لمنزلك القديم في حالة رجوع القطة إليه. قبل الانتقال عليك التأكد من وجود حامل مناسب للقطة وبإمكانه الاستمرار خلال الرحلة دون السقوط أو الانكسار. عليها البقاء في الصندوق لفترة، وهذه تجربة مريرة بالنسبة للقطة. عليك تعويدها عليه باستخدام بطانيتها المفضلة.  عليك تعويدها على الصندوق قبل إدخالها فيه.  يمكنك فعل ذلك بترك الصندوق في المنزل لبضعة أيام قبل الانتقال. يمكنك وضع بعض الطعام المجفف بداخله لتحفيزها على دخوله. الانتقال يوتر الجميع، بما فيهم قطتك. عند حزم الأغراض، عليك ترك القطة في حجرة واحدة مع كل شيء قد تحتاجه. عندما يحين وقت الانتقال، من المهم جدًا عزل قطتك عن الصخب والتوتر.  يمكنك استخدام منتجات الفيرمونات المهدئة للقطة قبل الانتقال بأسبوعين، واتركها بعض الوقت ليعمل المفعول. ضع القطة في حجرة واحدة مغلقة طوال اليوم. تأكد من معرفة الجميع بأمر القطة وعدم فتح الباب. من المرجح وضعها في تلك الحجرة في الليلة التي تسبق الانتقال وتركها هناك طوال الليل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تأكد من وضع شريحة تعقب في جسد قطتك. ضع للقطة طوقًا عليه رقم هاتفك. جهز صندوقًا. ابعد قطتك عن صخب الانتقال.


قبل الاندماج في أنشطة الدفاع عن قضية ما من الضروري للغاية أن تكون مطلعًا وذا معرفة واسعة بأدق تفاصيلها وكل الجوانب المتعلقة بها. اطلع على مختلف الكتب حول الموضوع واقرأ عنها في الصحف وعبر الإنترنت وشاهد البرامج التلفزيونية أو مقاطع الفيديو عبر يوتيوب التي تناقش هذه القضية.   عادة ما تقترح بعض الجمعيات الخيرية ومنظمات العمل المجتمعي على الأفراد الراغبين في الانضمام قراءة مجموعة من الكتب أولًا. تصفح المواقع الإلكترونية الرسمية الخاصة بتلك المنظمات بحثًا عن قائمة القراءات المقترحة. تحدث مع المدرسين وأساتذة الجامعة من أقاربك ومعارفك وأصدقائك، تحديدًا من تتوقع امتلاكهم لمعرفة جيدة بموضوع القضية التي تثير انتباهك. اطلب منهم اقتراح عليك بعض الكتب. أجرِ عملية بحث بهدف الوصول إلى المواقع الإلكترونية الخاصة بأنشطة العمل المجتمعي أو المنظمات الخيرية التي تدعم قضيتك. اقرأ المقالات التلخيصية للقضية وتعرف على الأنشطة التي يقومون بها في سبيل الدفاع عن هذه القضية وتفحص أي معلومات متاحة حول الطرق التي تقدر من خلالها على تقديم المساعدة.   استخدم الإنترنت كما تحب في القراءة والاطلاع حول الموضوع بشكل عام، لكن كن حذرًا كل الوقت تجاه مصادر المعلومات. تأكد من أنها مصادر موثوقة وانتبه إلى المحتوى الملفق أو المبني على تحيزات أو معلومات غير صحيحة. شاهد البرامج الإخبارية التلفزيونية وتصفح الجرائد والمجلات والمواقع الإخبارية الإلكترونية بحثًا عن أي معلومات متعلقة بتطورات الأحداث الخاصة بالقضية مثار اهتمامك.  تتيح العديد من منظمات العمل المجتمعي عادة نشرة إخبارية أو تجميع للأخبار بشكل دوري بحيث تُبقي أعضائها مطلعين دائمًا على الأخبار الحديثة المتعلقة بالقضية. لاحظ هنا كيف يجعلك الانضمام لهذه المنظمات على مقربة أكثر من الأخبار والمواضيع الحديثة المتعلقة بالقضية، وهو ما قد تواجه صعوبة في اكتسابه من خلال العمل بشكل فردي أو بعيدًا عن مجموعات العمل الجماعية. تأكد دائمًا من أنك تقرأ أخبارًا من مصادر موثوقة. قيّم جودة المحتوى بحرص شديد – خاصة عندما تكون الأخبار منشورة عبر الإنترنت – واضعًا في الاعتبار جهة النشر وكاتب المحتوى (التقرير أو الخبر)، فقد يوضح لك ذلك أي تحيز مسبق أو يدعم عدم ثقتك في المحتوى. إذا كنت طالبًا في المدرسة الثانوية أو الجامعة، فقد تكون قادرًا على الانضمام لدورات تدريبية تساعدك على اكتساب معرفة وفهم أفضل للقضية التي تثير...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اقرأ وتعلم المزيد عن القضية. اطلع على المواقع الإلكترونية المتعلقة بالقضية. راقب الأخبار بشكل دوري. احضر الدورات التدريبية حول المواضيع المتعلقة بقضيتك. استمع للأفراد المتأثرين بالقضية بشكل مباشر. تحدث مع نشطاء العمل المجتمعي الآخرين.


قبل البحث عن فتاة أحلامك ركز جيدًا في الأماكن المناسبة التي بإمكانك العثور عليها فيها. لا يعني هذا أن المكان هو الأساس في تحديد ما إذا كانت الفتاة لطيفة أم لا لكننا نتحدث هنا عن أن فرص العثور عليها في مكانٍ تهتم أن تكون موجودًا أنت به دائمًا ومناسبٍ لقيمك واهتماماتك تكون كبيرة. على سبيل المثال، فرصة العثور على فتاة لطيفة في جمعية خيرية أو في حدث تطوعي أو في المكتبة تكون كبيرة مقارنة بأماكن أخرى. حاول أيضًا الاستعانة بأحد أصدقائك ليقوم بتقديمك إلى فتاة يعرفها أو تشاهدها أنت دائمًا جالسة تقرأ الكتب في المقهى المجاور لك. . لكي تظهر اهتمامك بها عليك أن تغازلها كي تعلم ذلك. يمكنك استخدام تعبيرات وجهك أو لغة جسدك أو بعض التعليقات اللطيفة. استخدام لغة الجسد والتواصل البصري وقول عبارات الغزل سيجعل فتاتك تعلم أنك معجب بها. لقد أثبتت الدراسات العلمية أنه لجذب اهتمام شخص ما فإن إظهار الاهتمام به أقوى من أي مظاهر خارجية أخرى. عندما تبدي اهتمامك بفتاتك لاحظ وجود أي من العلامات التي تدل على أنها تبادلك نفس الشعور. من بين تلك العلامات الابتسام والتواصل البصري والوقوف باتجاهك. بعض العلامات الأخرى مثل لمس الشعر والإيماء بالحاجبين وإعادة ضبط الملابس والتربيت على الذراع.  بعض العلامات البيولوجية التي لا يستطيع البعض التحكم بها مثل تورد الخدود وإحمرار الشفاه.  إذا لم تجد أي دلائل على اهتمام تلك الفتاة بك فلا تضع وقتك وواصل عملية البحث عن شريكة حياتك المستقبلية. توجد عدة طرق لافتتاح مواضيع للنقاش مع فتاة قابلتها للتو وأعجبت بها. تلك العبارات تدعى "مفاتيح الحوار" أو "عبارات كسر الحواجز". احرص على انتقاء تلك العبارات بعناية كي لا تجعلها تنفر من الحديث معك. بعض الأمثلة على تلك العبارات هي:  العبارات المباشرة. من مميزاتها أنها تكون صادقة وواضحة بشأن نيتك. قل لها مثلاً "أرى أنك إنسانة لطيفة هل يمكنني دعوتك لشرب القهوة؟". العبارات المحايدة. تتميز تلك العبارات الافتتاحية بأنها تبدو ودودة ومحترمة مثل "هذه أول مرة آتي إلى هنا، لا أعلم ماذا أطلب كابتشينو أم لاتيه، هل يمكنك ترشيح أيهما أفضل؟". العبارات الغزلية الصريحة. أحيانًا ما تكون تلك العبارات مضحكة وأحيانًا ما تكون رخيصة أو وقحة ولا ينصح باستخدامها نظرًا لما قد تحتويه من تلميحات جنسية أحيانًا. طالما أنك تبحث عن إنسانة تريد إنشاء علاقة عاطفية معها فالأبحاث تقترح أن تجعل تلك العبارات...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابحث عن فتاتك في المكان المناسب. غازلها ابحث عن علامات تبادل الإعجاب. ابدأ المحادثة معها.


قبل البحث عن فندق وحجز غرفة به، ستحتاج إلى التأكد أن الفندق يناسب ميزانيتك واحتياجاتك. ينبغي عليك تحديد ميزانيتك أو المبلغ الذي تستطيع إنفاقه قبل حجز غرفة في أي فندق. سيساعدك هذا على تقليل مساحة بحثك والاستفادة من الوقت الذي ستقضيه في البحث عن فندق وحجز غرفة بأفضل شكل.  لا يعني وجود ميزانية محدودة أن الأمر سينتهي بك بالإقامة في فندق رخيص وقذر. في الحقيقة، هناك العديد من الخصومات المتاحة للزوار حسب الميزانية. على الجانب الآخر، في حالة كنت مسافرًا للعمل وهناك فرصة أن تدفع الشركة تكاليف إقامتك، فقد لا يشكل سعر الفندق المنخفض نفس الأهمية بالنسبة لك. هل تحتاج غرفة تناسب أسرة من أربعة أفراد، أم تحتاج غرفة لك وحدك فقط؟ فكر في حجم الغرفة التي تحتاجها، بما في ذلك عدد الأسِرَّة المطلوبة وعدد المراحيض. إن كنت مسافرًا مع عائلتك، فقد تحتاج إلى سريرين كبيرين ومرحاض كبير. إن كنت مسافرًا بمفردك، فقد تحتاج إلى سرير واحد كبير ومرحاض مناسب.  إن كنت في حاجة إلى مرافق لذوي الاحتياجات الخاصة، فاتصل بالفندق لتتأكد أن به مدخلاً للكراسي المتحركة وأي تسهيلات أخرى لذوي الاحتياجات الخاصة. ضع في الاعتبار حاجتك إلى وسائل راحة إضافية مثل منتجع صحي أو مركز لياقة بدنية. إذا كنت بحاجة إلى اتصال إنترنت قوي، فابحث عن الفنادق التي تقدم خدمة الواي فاي المجانية كإضافة إلى سعر اليوم. إن كنت تسافر مع عائلتك أو مع مجموعة كبيرة، فمن الأفضل التفكير في حجز جناح مع غرفة معيشة منفصلة وحجرة نوم حتى تتمكن المجموعة كلها من الإقامة بالمكان دون التقيد بالمساحة والخصوصية. في بعض الأحيان، قد تزيد التكلفة بسبب الموقع أو مكان الإقامة المطلوب ميزانيتك، خاصةً إن كنت تبحث عن موقع ملائم. هل تبحث عن فندق قريب من مكان حدثٍ أو مؤتمرٍ تابع للعمل؟ هل تبحث عن فندق قريب من منطقة جذب سياحي معينة؟ قد تريد البقاء في مكان رئيسي أو في وسط المدينة ليمكّنك من الوصول إلى أماكن مختلفة من المدينة بسهولة، أو قد تقرر اختيار موقع منعزل أكثر حتى تكون لديك بعض الخصوصية وفي الوقت نفسه يمكنك القيادة والمشي منه إلى المناطق الرئيسية في البلد والعكس.  إن كنت مسافرًا من أجل العمل، فقد تقرر البحث عن فنادق قريبة من مؤتمر أو اجتماع تابع للعمل. إن كنت مسافرًا للترفيه، فابحث عن فنادق تقع على مسافة قريبة من أماكن التسلية، أو فنادق تعرض مجموعة خدمات وتشمل استئجار السيارات حتى تتمكن من التجول بسهولة....

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدد ميزانيتك. فكر فيما تحتاجه في مكان المبيت خلال إقامتك. حدد المكان أو المنطقة المناسبة لك. ابحث عن الفنادق عبر الإنترنت. قارن بين الفنادق باستخدام أدوات البحث المخفض. اتصل بالفندق لتحصل على سعر أفضل.


قبل البدء باللعب بمكعب روبيك عليك بمعرفة قطعه المختلفة. يساعدك هذا في فهم حركات المكعب وحله أسرع.   ثمة أحجام مختلفة لمكعب روبيك، فالمكعب الأصلي مثلًا يسمى "3×3". يعني هذا أنه توجد ثلاث طبقات لمكعب روبيك، وهي العلوية والوسطى والأخيرة.  الأحجام الأخرى هي 2×2 و4×4 و5×5. في كل وجه من أوجه المكعب توجد قطعة مركزية، وهي التي تحتوي على لون واحد فقط. تتنوع الألوان بين الأحمر والأزرق والأبيض والأصفر والأخضر والبرتقالي.   توجد ست قطع مركزية بمعدل واحدة لكل وجه. لا تتحرك القطع المركزية وتمثل لون الوجه الذي تقع عليه.  دائمًا ما يكون للقطع المركزية لون محدد مقابل لها على المكعب.  يقابل الأبيض الأصفر دائمًا والبرتقالي يقابل الأحمر بينما الأخضر يقابل الأزرق. في مكعب روبيك تكون قطعة الشعار بلون واحد أبيض في العادة وعليها شعار مكعب روبيك.  ستبدأ اللعب عادة وهذا الوجه مواجه للأعلى.  توجد قطعة شعار واحدة فقط. في مكعب روبيك تحتوي قطع الحواف على لونين مختلفين.  تكون هذه عادة آخر القطع التي تحلها في اللغز.  يوجد إجمالي 12 قطعة حافة في مكعب روبيك. في مكعب روبيك تحتوي قطع الزوايا على ثلاثة ألوان.  يوجد إجمالي ثمانِ قطع زوايا في مكعب روبيك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعرف على القطع. تعرف على القطع المركزية. تعرف على قطعة الشعار. تعرف على قطع الحواف. تعرف على قطع الزوايا.


قبل البدء في أي برنامج لخسارة الوزن، من الأفضل أن تذهب إلى طبيبك لمناقشة ما هو البرنامج الصحي المناسب لك. من الجيد أن تفقد الوزن الزائد إذا كان هذا الأمر سيجعلك أكثر ثقةً وراحةً ولكن يتمتع الأشخاص بصحة جيدة أيًا كان وزنهم.  تأكد أن خسارة الوزن لن تؤثر على أي مشاكل صحية موجودة مسبقًا لديك. تحقق من مؤشر كتلة جسمك لتحديد ما إذا كان خسارة الوزن مضرة لصحتك أم لا. خذ بنصيحة طبيبك واعرف طبيعة جسمك ثم ضع بعض الأهداف. قد يساعدك أن تقوم بتحديد جدول لاتباعه خلال الستة أشهر القادمة. وأيضًا حدد بعض المعالم التي تنوي الوصول إليها طوال الطريق، لتُحفز نفسك خلال رحلة إنقاص الوزن.  اطمح إلى خسارة 1 إلى 2 رطل في الأسبوع إذا كان وزنك متوسط. وإذا فقدت أكثر من ذلك قد يتسبب في تدمير صحتك.  ضع أهدافًا عقلانية وقابلة للتحقيق. إذا حاولت أن تفقد الكثير من الوزن وبسرعة كبيرة أو أن تفقد وزن أكثر من الوزن المفترض أن تفقده، سينتهي بك الحال محبطًا. يتطلب فقدان الوزن كثير من الوقت والجهد والخيارات الصعبة. ستشعر في بعض الأوقات أنك محروم من بعض الأطعمة التي تحبها أو متعب من الشعور بالألم بعد التمارين الرياضية، لذلك يعتبر الالتزام النفسي من أهم العوامل لنجاح عملية إنقاص الوزن؛ فبدونه ستميل ثانية إلى عاداتك القديمة في تناول الطعام وحتى قد تكتسب أكثر من الوزن الذي فقدته.  انظر إلى جسمك بإيجابية. فكّر في نفسك كشخص قوي وقادر على استخدام جسمه في مواجهة العالم. كما أن تقدير نقاط القوة في جسمك سيحفزك على الاعتناء به. ومن ناحية أخرى، إذا اعتمدت على تأنيب نفسك لأنك لم تحقق ما كنت تطمح إليه، سيكون من الصعب عليك توفير العناية والاهتمام التي يحتاجها جسمك لإنقاص الوزن.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اذهب إلى طبيبك. ضع أهدافًا. ضع وعدًا لنفسك.


قبل البدء في التعامل مع عادة التفكير الزائد في الأشياء، ستحتاج لمعرفة أنواع التفكير التي تحدث حينما تنخرط في ذلك التصرف المدمر. عندما تجد نفسك منخرطًا في أفكار غير سعيدة ومؤلمة، فأنت على وشك التفكير الزائد في الأشياء بسبب اختلالات إدراكية. مثلًا عندما تجد نفسك تذكر أسباب عدم فعلك لشيء ما أو تختلق أعذارًا لعدم ثقتك بنفسك. معظم الاختلالات الإدراكية الشائعة تتضمن:  التفكير الزائد أو عدم التفكير: التصديق في أن الأشياء مطلقة ورؤية المواقف باللون الأبيض أو الأسود.  التعميم الزائد: رؤية حدث واحد سلبي كحلقة مستمرة من الهزيمة والخجل.  تصفية العقل: العيش مع الأشياء السلبية فقط (سواء كانت أفكار أو مشاعر أو نتائج) وتجاهل كل العوامل الإيجابية لتلك المواقف والسيناريوهات.  عدم اعتبار الإيجابيات: الإيمان بأن صفاتك الجيدة أو إنجازاتك غير مهمة.  القفز للخواتيم: اعتبار أن الناس يفكرون ويتصرفون نحوك بسلبية دون أي دليل حقيقي (يسمى قراءة العقل) أو التصديق بأن الأحداث اليومية ستتحول لشيء سيء دون أي دليل.  تكبير الأمور أو تصغيرها: التقليل من شأن الأشياء الجيدة وتكبير تلك السيئة.  التبرير العاطفي: الإيمان بأن مشاعرك تنعكس على حقيقتك.  عبارات الإلزام: لوم نفسك أو الآخرين على أشياء كانت يجب أن تقال وتُفعل أو العكس.  الوسم: تحويل الأخطاء والأغلاط إلى سمة شخصية فيك.(تحويل عبارة "أنا أخطأت" إلى "أنا فاشل" كمثال).  اللوم والشخصنة: لوم نفسك أو الآخرين على أحداث وأخطاء ومواقف لستم مسئولين عنها. هناك العديد من الطرق للتفكير الزائد والعديد منها سببها الاختلال الإدراكي. هناك طريقة للتفكير الزائد تعرف بالكارثية. "الكارثية" تحدث تلقائيًا في أي وقت حيث تتوقع نتائج سلبية لحدث ما وتقفز للنهاية بتصديقك أن النتيجة ستكون مدمرة ولا تطاق. الكارثية هي مزيج من القفز للخواتيم والتعميم الزائد.  حاول معرفة أي خلل إدراكي يتحكم في تفكيرك الزائد. سجل أفكارك وخبراتك وحاول عنونة الأفكار التي تندرج تحت الخلل الإدراكي.  تمرن على التعرف على التفكير الزائد وقت حدوثه. قم بتسميته عند إدراكه، فهذا قد يكون مفيدًا. حاول نطق كلمة "التفكير" دون صوت عند بدء التفكير الزائد؛ هذا قد يساعدك على كثر نمط تفكيرك. من السهل الوقوع في وضع الطيران الآلي أثناء يومك. ولكن إذا كان يومك مليء بالمواقف المقلقة، فهذا سيؤدي بك إلى طريق مليء بالتفكير الزائد والكارثية.  حاول الاطمئنان على مشاعرك...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اعرف الاختلالات الإدراكية المختلفة. عرّف طريقة تفكيرك الزائدة. سجل ملاحظات عما تشعر به. قم بتحدي أفكارك الأوتوماتيكية. قم بتبديل الاختلالات الإدراكية بالحقائق الموجودة.


قبل البدء في الغناء يجب عليك أن تقوم بإحماء أحبالك الصوتية وبهذه الطريقه لن تجهدها أثناء الغناء. يضمن ذلك قدرة أحبالك الصوتية والحجاب الحاجز على إصدار الصوت المطلوب أثناء الغناء ودعمه. يمكنك أيضًا تجربة الطنين او إلتواءات اللسان قبل الغناء. يمكنك أن تجهد صوتك الغنائي عن طريق فرط الاستخدام. تجنب التحدث كثيرًا في بيئة صاخبة. مماثلًا لذلك، لا يجب عليك أن تغني وأنت تعاني من نزلات البرد. يمكن لذلك أن يُجهد صوتك وهو أمر يمكن تفاديه. تأكد أنك تمنح أحبالك الصوتية وقتًا كافيًا لكي تستريح وتتعافى. يمكنك أيضًا أن تحمي صوتك الغنائي عن طريق شرب كمية وفيرة من المياه. تأكد من شربك ما يتراوح بين ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا. يحافظ ذلك على رطوبة أحبالك الصوتية. يُسبب الحلق الجاف الإجهاد والضرر لصوتك الغنائي. يُسبب تدخين السجائر ضررًا بالغًا لا يمكن تداركه لرئتيك وأحبالك الصوتية. يُسبب التدخين الجفاف لأحبالك الصوتية ويهيجها مما يؤدي إلى تضخمها. من الممكن أن يتحول صوتك إلى صوت أجش وخشن إذا استمريت في التدخين لفترة طويلة من الوقت. تساعد تمارين تقوية التنفس، مثل: السباحة والجري وركوب العجل في إتساع رئتيك وتنظيف المجرى الهوائي. يسهل ذلك من الغناء ويزيد من جودة صوتك الغنائي وتحكمك فيه. تمرن لمدة ثلاثون دقيقة في أربعة أو خمسة أيام أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

مارس تمارين الإحماء قبل الغناء. امنح أحبالك الصوتية الراحة الكافية. اشرب الماء. تجنب التدخين. مارس التمارين الرياضية بانتظام.


قبل البدء في تلك الطريقة، تأكدي من جمع المواد. ستحتاجي إلى التالي:  وعاء بلاستيكي كوعاء تابروير صغير. مزيل لمكياج العيون ملقط مناديل ورقية ممشط للرموش كالعادة، يجب أن تغسلي يديك قبل البدء لمنع وصول البكتيريا إلى الرموش المستعارة خاصتك. تأكدي من غسلها لمدة 20 ثانية على الأقل باستخدام ماء نظيف وصابون مضاد للبكتيريا. لا تنسي أن تنظفي المنطقة تحت أظافرك وبين أصابعك وظهر يدك. عند الانتهاء، اشطفيها وجففيها بمنشفة نظيفة. تأكدي من إزالة الرموش المستعارة عند الانتهاء من غسل يديك. يجب أن تزيلي الرموش المستعارة بأطراف أصابعك بدلًا من أظافرك أو الملقط. امسكي الرموش المستعارة بين السبابة والإبهام وشدي الشريط إلى الداخل. يجب أن تزال الرموش بسهولة. ضعي الرموش في وعاء على جانبها. أضيفي حوالي ملعقة كبيرة من مزيل المكياج إلى الوعاء. إذا كان الوعاء كبيرًا، قد تحتاجي إلى استخدام كمية أكبر. استخدمي كمية كافية لغمر الرموش بشكل مريح في الوعاء. اختاري مكانًا آمنًا بعيدًا عن متناول الأطفال أو الحيوانات الأليفة. تأكدي من عدم ترك الوعاء لأكثر من 5 دقائق. قد تضر أي فترة أطول من ذلك بالرموش. بعد مرور 5 دقائق، أخرجي الرموش من  الوعاء. ضعيها على قطعة مناديل ورقية نظيفة. تأكدي من جلوس المناديل الورقية على سطح نظيف ومسطح. التقطي الرموش بالإبهام والسبابة. استخدمي الملقط لإزالة أي قطع لصق متبقية على الشريط. تذكري أن تقومي بإزالة اللصق بالملقط ولا تشدي الرموش أبدًا. يمكن أن يتسبب شد الرموش في تقطيعها. اشطفي الوعاء جيدًا ثم أضيفي المزيد من مزيل المكياج. لا تضيفي نفس الكمية السابقة. أضيفي كمية كافية لوجود طبقة رفيعة من المزيل في قاع الوعاء. خذي الملقط واستخدميه لتحريك الرموش ذهابًا وإيابًا ويمينًا ويسارًا داخل الوعاء. ثم اقلبي الرموش وكرري ذلك على الجهة الأخرى. استمري في إفراغ الوعاء وإضافة مزيل مكياج جديد وتحريك الرموش ذهابًا وإيابًا باستخدام الملقط. استمري في فعل ذلك حتى يجف المزيل عند تحريك الرموش به. هذه علامة على نظافة الرموش تمامًا. عندما تصبح الرموش نظيفة، دعيها جانبًا في مكان آمن لتجف. يفضل وضع الرموش المستعارة على شيء كالمناديل الورقية. تأكدي من وجودة في مكان آمن بعيدًا عن متناول الأطفال أو الحيوانات الأليفة. خذي ممشط رموش ومرريه في الرموش. لا تتجاهلي تلك الخطوة. يساعد تمشيط الرموش مرة بعد التنظيف على الحفاظ على شكلها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اجمعي المواد. اغسلي يديك. أزيلي الرموش المستعارة. ضعي الرموش المستعارة في وعاء. أضيفي مزيل المكياج إلى الوعاء. اتركي الوعاء جانبًا لمدة 5 دقائق. أخرجي الرموش باستخدام ملقط. أزيلي اللصق من الرموش باستخدام الملقط. نظفي الوعاء وأضيفي المزيد من المزيل. حركي رموشك داخل مزيل المكياج باستخدام الملقط. كرري العملية حتى تصبح الرموش نظيفة. ضعي رموشك على مناديل ورقية نظيفة ودعيها تجف. مشطي رموشك باستخدام ممشط رموش.


قبل البدء في تنظيف الرموش المستعارة، اجمعي أدواتك لفعل ذلك. من أجل استخدام تلك الطريقة، ستحتاجي التالي:  مزيل مكياج مصمم خصيصًا لإزالة مكياج العين كحول محمر كرات قطنية عصا قطنية/قطن الأذن ملقط للبدء، اغسلي يديك بماء الصنبور النظيف والصابون المقاوم للبكتيريا. لا يجب أن تتعاملي مع الرموش المستعارة بأيدي متسخة لأن ذلك قد يسبب عدوى العين.  بللي يديك بماء جاري نظيف. دلكي يديك بصابون مقاوم للبكتيريا لحوالي 20 ثانية. تأكدي من استهداف المناطق بين الأصابع وظهر اليد وتحت الأظافر.  اشطفي يديك بالماء النظيف وجففيها بمنشفة نظيفة. قبل التنظيف، أزيلي الرموش المستعارة برفق. استخدمي أطراف أصابعك على أظافرك أو شيئًا كالملقط الذي يمكن أن يلحق الضرر بالرموش.  امسكي الرموش المستعارة بإحكام بالإبهام والسبابة. أزيلي الشريط إلى الداخل ببطء. يجب أن تخرج الرموش بسهولة. خذي كرة قطنية واغمريها بالقليل من مزيل المكياج. مرري العصا القطنية على خط الرموش المستعارة بحركات لطيفة. مرري القطن من طرف الرموش إلى نهايتها مع التأكد من تنظيف الشريط اللاصق أيضًا. استمري حتى تزيلي المكياج بالكامل. اقلبي الرموش. احصلي على عصا قطنية نظيفة واغمريها في مزيل المكياج. ثم كرري عملية تحريك العصا القطنية على الجانب الآخر من الرموش. مرة أخرى، انتقلي من أعلى الرموش حتى الأطراف. تأكدي من مسح العصا القطنية على الشريط اللاصق. تأكدي من إزالة كل المكياج. عادًة ما يظل هناك لصق على شريط الرموش المستعارة. يمكنك استخدام ملقط لإزالته.  تحققي من وجود أي بقايا للصق على خط الرموش. إذا وجدت اللصق، خذي الملقط. بيد أزيلي اللصق بالملقط، وبالأخرى امسكي الرموش بأطراف أصابعك. تأكدي من إزالة الرموش بالملقط فقط. يمكن أن يتلف شد الشعيرات الرموش المستعارة. يجب أن تتأكدي من إزالة أي لصق أو مكياج متبقي عن خط الرموش. اغمسي العصا القطنية في كحول محمر وامسحيها على خط الرموش. بالإضافة إلى إزالة اللصق، يساعد ذلك على تعقيم الشريط حتى تتمكني من استخدام الرموش مرة أخرى لاحقًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اجمعي أدواتك. اغسلي يديك. أزيلي الرموش المستعارة. اغمسي كرة قطنية في مزيل المكياج وامسحيها على الرموش الزائفة. كرري العملية على الجانب المقابل من الرموش. استخدمي الملقط لإزالة أي لصق متبقي. اغمسي عصا قطنية نظيفة في كحول محمر لمسح خط الرموش.


قبل البدء في تنظيف المحرك، أزل أي أوراق أو أعشاب أو أغصان أو أي حطام من فتحة المحرك حيث قد يصبح ذلك الحطام مشكلة ويسبب الحرائق إذا تُرك على المحرك أو الجهاز الكهربائي لفترة طويلة.  غالبًا ما تتجمع أوراق شجر الصنوبر والأوراق في الجزء السفلي من الزجاج الأمامي ثم تسقط في فتحة المحرك. ابحث عن أعشاش الحيوانات الصغيرة خاصة عندما يصبح الطقس أكثر برودة. يمكن أن يؤدي رش الماء مباشرةً في فتحة المحرك إلى جعل بعض المكونات الكهربائية تلتوِ أو تحترق أو تسبب أي تلف آخر، لذلك يمكنك منع ذلك عن طريق فك المسامير على الطرف السالب للبطارية وزلق الكابل الأرضي خارج الطرف.  يمكنك اختيار فصل الطرف الموجب أيضًا لإزالة البطارية وتنظيفها خارج فتحة المحرك. إذا تركت البطارية في السيارة، اطوِ الكابل إلى الجانب لمنعه من لمس الطرف. عندما يكون المحرك مقاومًا للماء إلى حد ما، يمكن أن يوفر لك لف ورق البلاستيك حول بعض المكونات الكهربائية درجة أعلى من الآمان. غطِ مداخل شمعة الإشعال والأسلاك المرتخية وغطاء الموزع إذا كانت سيارتك مزودة بأحدهما.  تعمل الأكياس البلاستيكية الصغيرة أو الغلاف البلاستيك بشكل جيد لتوفير الحماية من الماء. ارجع إلى دليل خدمة سيارتك إذا لم تكن متأكدًا إذا كان مزودًا بموزع أو مكان العثور على مداخل شمعة الإشعال. سيكون الشحم على المحرك أسهل بكثير عند تسخينه، لذلك أدر السيارة واتركها خمس دقائق أو أكثر حيث سيسمح ذلك للمحرك بالوصول إلى درجة حرارة التشغيل العادية وتخفيف أي أوساخ. لا تترك المحرك يعمل لفترة طويلة وإلا قد تحرق نفسك عندما تبدأ في التنظيف مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أزل أي حطام تجده في المحرك. افصل البطارية. غطِ الأسلاك أو الألكترونيات المكشوفة. دع المحرك يعمل لمدة خمس دقائق.


قبل البدء في تنفيذ أي شيء عليك أولاً أن تقوم بإنشاء موقع إلكتروني خاص بعملك وأن يكون منظمًا وجاذبًا للزوار. جرب الموقع وتأكد من عدم وجود مشاكل قد تواجه المستخدمين. إن لم تكن تملك موقعًا إلكترونيًا فلا تقلق، إنشاء المواقع أصبح أمرًا بسيطًا وغيرَ مُكلِفٍ هذه الأيام. توجد الكثير من مواقع الاستضافة التي توفر لك خدمات إنشاء المواقع الإلكترونية وتسجيل نطاق الموقع، بل يمكنك تحويل الموقع إلى متجر إلكتروني بتكاليف إضافية بسيطة. قم بإضافة موقعك للمواقع الخدمية التي تقوم بالإعلان عن تفاصيل الاتصال بينك وبين جمهورك مثل Google Places وYahoo!  Local وBing Places. عند إضافة وسائل الاتصال الخاصة بعملك التجاري لتلك المواقع سيسهل وصول العملاء لك عند قيامهم بالبحث عن تجارتك كما سيظهر لهم مراجعات العملاء الآخرين وكل ذلك دون أي تكلفة. إن كنت ترغب في أن يظهر موقعك الإلكتروني في الصفحات الأولى لمحركات البحث عليك تهيئة موقعك باستخدام الـ SEO وضمان أن موقعك يعد صديقًا لمحركات البحث.  كي تقوم بتهيئة موقعك ليظهر في الصفحات الأولى في محركات البحث يجب أن يكون محتوى الموقع أصليًا وممتعًا ومتضمنًا لوسوم توضح تصنيف المواضيع وأن تكتب توصيفًا للصور الموجودة به كي يظهر عند البحث عن الصور أيضًا. الإعلانات على الإنترنت تكلف الكثير فبدلاً من إنفاق المال الكثير لاستهداف مجموعات كبيرة من الناس، استهدف قاعدة العملاء المحتملين لتجارتك.  من أفضل الطرق للإعلان بهذه الطريقة استخدام منصة Google Adwords التي تقوم بعرض إعلانك للأشخاص المهتمين بزيارة مواقع شبيهة لموقعك ويستخدمون جوجل في البحث عن كلمات معينة مرتبطة بنشاط موقعك فبذلك تزداد فرصة قيام هؤلاء الأشخاص بالضغط على رابط موقعك. تقدم بعض محركات البحث هذه الخدمة أيضًا. من الطرق الأخرى للإعلان عن موقعك هي التبادل الإعلاني مع المواقع القريبة من مجالك بشرط ألا يكون أحد المواقع المنافسة فإن كانت تجارتك هي بيع الاكسسوارات مثلاً فمن الأفضل أن تبحث عن موقع قائم على بيع الملابس. إنشاء حساب على شبكات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتويتر ولينكد إن أصبح من الخطوات الأساسية في الإعلان عن أي عمل تجاري. خصص وقتًا للانتشار من خلال تلك المواقع ونشر المعلومات التي قد يحتاج إليها العملاء، واستخدم مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى مثل إنستجرام وتمبلر إن كنت تحتاج إليها.  اجعل فيسبوك هو الواجهة الإعلانية التي تحتوي على أكبر...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بإنشاء موقع إلكتروني. استخدم مواقع الأدلة للإعلان عن تجارتك. اهتم بتهيئة محركات البحث SEO. اهتم باستهداف العملاء المحتملين عند الإعلان عن تجارتك. اهتم بشبكات التواصل الاجتماعي. اعلن عن شركتك في الجرائد والمجلات.