سيعطيك قلم رصاص عادي تظليلًا متوسطًا وسمكًا متوسطًا للخطوط. إن أردت قلم أدكن لونًا يمكنك استخدام قلم رصاص من نوع B، حيث إن أفضل الرسوم يُستخدم بها عدة درجات للرصاص. يمكنك العثور على أقلام الرصاص للرسم في متاجر مستلزمات الفنون والحرف اليدوية.   كلما كبر الرقم زادت دكانة الظل. قلم رصاص 6B على سبيل المثال أدكن لونًا من قلم رصاص B2. إن أردت خطًا خفيفًا استخدم قلم رصاص من نوع H. كلما كبر الرقم، خف لون القلم، فقلم رصاص 6H أخف بكثير عن قلم 2H. تستطيع الرسم بشكل أفضل إن كان قلمك حادًا فقم ببريه كلما احتجت أثناء الرسم. ابحث عن نوع الورق المثالي ليناسب عملك الفني، فروعة الرسم تعتمد على جودة الورق الناعم. يقيك هذا شر التلطيخ والبقع. إن نهضت للحصول على وجبة خفيفة اغسل يديك مجددًا قبل العودة للرسم.  لا تقم أبدًا بإراحة يدك على جزء من الورق به رسم بالقلم الرصاص. حاول إبقاء يدك موضوعة على الأجزاء الفارغة على الورق لأن ذلك يمنع تلطيخ خطوطك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر قلم رصاص عالي الجودة. أبق طرف القلم مستدقًا. اختر الورقة المثالية. أبق ورقك نظيفًا بغسل يديك قبل البدء في الرسم.


سيعطيك هذا فرصة لسماع كيف يبدو الكلام منطوقًا. يمكنك التعديل عليه بناءً على ما تسمعه وما تقرأه. اجعل بعض الوقت يمر قبل قراءة الحوار مرة أخرى وإلا سيمتلئ عقلك بما كان في نيتك كتابته بدلًا مما كتبته فعلًا على الورق. اجعل أحد أصدقائك المقربين أو أقربائك يقرأ الحوار. قراءة شخص آخر للحوار يمكنك من معرفة هل يبدو الحوار طبيعيًا أم لا. لا يوجد شيء أكثر إزعاجًا للقارئ – بالأخص الناشرين والعملاء – من علامات الترقيم المُستَخدَمة بشكلٍ خاطئ خاصةً في الحوارات.  يجب أن يوجد نقطة وعلامتي تنصيص في نهاية كل محادثة. على سبيل المثال: قالت هناء: "أهلًا". أنا هناء" إذا وضعت تصرف أو وصف في وسط حوار عليك وضعه خارج علامات التنصيص ونقطة قبله. على سبيل المثال: "لا يمكنني تصديق أنه قتل والدي". قالت هناء وعينيها مملوءتين بالدموع "لا يبدو عليه هذا". إذا كان لا يوجد قال والتصرف فقط فسنفصل بين التصرف والنص بنقطة. على سبيل المثال: "مع السلامة عمتي مي"، وضعت هناء سماعة الهاتف بشدة. في بعض الأحيان يكون قصر الحوار أفضل. الناس عندما يتحدثون لا يسهبوا في الكلام أكثر مما ينبغي بل يتكلمون باختصار وبأسلوب بسيط وأنت تريد أن تعكس هذا فيما تكتبه. مثلًا بدلًا من قول "لا يمكنني تصديق بعد كل هذه الأعوام أن العم فؤاد هو من وضع السم في العصير لوالدي وقتله". الأفضل أن تقول: "لا يمكنني تصديق أن عمي فؤاد هو من قتل والدي"! كل شخصية يجب أن يكون لها صوتها ولهجتها الخصة، لكن اللهجة بتصنع زائد أو التشدق في الكلام قد يصبح مزعجًا للقرائ. أيضًا استخدام لهجة عامية أنت لست ملمًا بها قد تجعلك تستخدم صور نمطية وتصبح مهينًا بشدة للأشخاص متحدثي تلك اللهجة. اكتب الأماكن التي جاء منها الشخصيات بطرق غير مباشرة. مثلًا استخدم كلمة "حاجة ساقعة" بدلًا من "مياه غازية" لتدل على مكان العيش. إذا كانت إحدى الشخصيات من منطقة جغرافية معينة (مثل الريف أو الصعيد) تأكد أن تستخدم مصطلحات ولهجة هذه المنطقة (مثل استخدام الدال بدل الجيم مع بعض أهل الصعيد).

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اقرأ ما كتبت من حوارات بصوتٍ عالٍ. ضع علامات الترقيم في أماكنها الصحيحة. احذف أي كلمات أو جمل غير ضرورية. استخدم العامية بحذر.


سيعمل الحوض النظيف على استرداد السمكة لعافيتها بشكل صحيح والوقاية من تعفن الزعنفة في المستقبل. احرص على عادة تنظيف الحوض باستمرار.  يجب أن تقوم بتغيير المياه كل 3 أيام إذا كان حجم الحوض 5 لتر، بينما يجب تغييره كل 3 إلى 4 أيام إذا كان حجم الحوض 12 لتلا، ويجب تغييره مرة أسبوعيًا في حال كان حجمه 22 لتر.  إذا لم يتم إعادة تدوير الحوض فيجب تغيير المياه بشكل كامل في كل مرة تقوم فيها بتنظيف الحوض. اغسل جميع ملحقات الحوض الثانوية بالإضافة إلى الحصى الموجود معه. أضف الملح المائي إلى المياه بعد عملية التنظيف للحفاظ على نظافة الحوض والتحكم في درجة حموضة الحوض وجعله أكثر راحةُ بالنسبة للأسماك. على الرغم من أن ملئ الحوض بالعديد من الأسماك قد يكون أمرًا مغريًا، إلا أن ازدحام الحوض قد يشكل حملًا ثقيلًا ويزيد من معدلات خطورة بعض الأمراض. تأكد من انسجام الأسماك مع بعضها بعضًا وامتلاك كلًا منها المساحة الكافية للحركة والتجول بحرية والتفاعل بطريقة صحية.  إذا بدأت بملاحظة سلوك غريب بين الأسماك مثل العض أو القرص فقد يكون ذلك مؤشرًا على ازدحام الحوض. يجب في هذه الحالة نقل بعض الأسماك من الحوض أو عزل السمكة التي تتصرف بعدوانية تجاه السمك الباقي. تشتهر بعض الأسماك مثل سمك البارب النمري وسمك التيترا سيربي وسمكة الأرملة السوداء بنقر الزعانف. يقوم السمك الملائكي والقراميط وسمك البافر وأسماك الصيد أيضًا بالنقر. إذا امتلكت أيًا من هذه الأسماك في الحوض، فعليك أن تراقبها باستمرار، وتبدأ بعزلها عن الأسماك المُعرضة للهجوم مثل أسماك الغابي. حاول أن تتكون وجبة الطعام من مكونات متنوعة من أطعمة ذات جودة عالية مع اتباع نظام غذائي ثابت. زيادة التغذية أو سوء التغذية قد يتثبط من الجهاز المناعي للسمكة، وبالتالي تصبح عرضةً للعديد من الأمراض. توفير كمية أكثر من اللازم من الطعام قد يكون المسبب الرئيسي لوجود البكتيريا في الحوض حيث يبدأ الطعام غير المهضوم بالارتفاع لسطح الماء وبالتالي زيادة نسبة البكتيريا في الحوض.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حافظ على نظافة الحوض وغير المياه باستمرار مرة أسبوعيًا. تأكد من عدم ازدحام الحوض. وفّر طعامًا ذا جودة عالية للأسماك.


سيعمل طبيبك الخاص على علاجك بواسطة الأدوية الطبية، أو سيقوم بتوجيهك إلى متخصص في الصحة النفسية لتقييم الحالة ووصف الأدوية المناسبة. وعلى الأغلب أن كلا الطبيبين (الطبيب العادي والطبيب النفسي) سيوصيان بالعلاج السلوكي المعرفي.  غالبية نوبات الهلع تكون عائدة لاضطرابات كامنة، سواء كانت حالات متعلقة بالصحة العقلية أو مشاكل طبية. تحدث مع طبيبك للتأكد من أنها لا تحدث كنتيجة لمشكلة طبية أخرى. لا تؤجل القيام بهذه الخطوة. تُظهر الدراسات أن المرضى الذين يتم علاجهم من اضطراب أو نوبات الفزع، في وقت مبكر، يحصلون على نتائج نهائية أفضل وبتعقيدات علاجية أقل على المدى البعيد. الأدوية شائعة الاستخدام هي البنزوديازيبينات، والتي تأتي بنتائج سريعة ومفعولها متوسط المدى.  البنزوديازيبينات تقع تحت تصنيف الإدمان، لذلك تأكد من أخذها بالجرعات التي ينص عليها طبيبك. تناولها بكمية أكثر من المفروضة أو لفترة زمنية طويلة، يعرضك للعديد من الأضرار وقد يسبب آثار انسحاب قاتلة وخطيرة. تساعد هذه الأدوية في علاج الأعراض عند بداية شعورك بنوبة الهلع. يتم وصفها للتناول عند الحاجة أو عند بداية حالة الفزع.   تناول هذه الأدوية عند الحاجة فقط، لتجنب فقدان تأثير الجرعة إذا تناولتها بشكل متكرر ومعتاد. أمثلة للأدوية التي يتم وصفها للتناول عند بداية الشعور بالأزمة، وعندما تقتضى الضرورة، هي: لورازيبام، الألبرازولام، والديازيبام. الأدوية متوسطة وطويلة المفعول تأخذ وقتًا أطول لبدء العمل، لكنها تمنحك تأثيرات مستمرة بشكل أطول على المدى البعيد.   يتم وصف هذه الأدوية بجرعات منتظمة، لمساعدتك على تجنب نوبات الهلع، حتى تجد الفرصة المناسبة لاستخدام الخطوات المتقدمة أكثر، كحضور جلسات العلاج السلوكي والنفسي.   أمثلة للأدوية متوسطة المفعول: كلونازيبام، أوكسازيبام، والكلورديازيبوكسيد. عقاقير مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، المعروفة اختصارًا بعقاقير SSRI، تعد واحدة من أكثر العقاقير الفعالة في علاج نوبات واضطرابات الهلع.  عقاقير SSRI المعتمدة من إدارة الأغذية والأدوية FDA للاستخدام في علاج أعراض نوبات الفزع، منها ما يلى: الفلوكستين، والفلوفوكسامين، والسيتالوبرام، والإسيتالوبرام، والباروكستين، والسيرترالين. الدولوكستين من الأدوية المتعلقة بنفس الأمر أيضًا، والمعتمدة للاستخدام مع أعراض نوبات الهلع كذلك. هذا النوع من العلاج يعتبر وسيلة لتدريب عقلك وجسدك على كيفية التغلب على...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تحدث مع طبيبك عن تلك النوبات. ابحث عن العلاج الطبي في أقرب فرصة ممكنة. تناول الأدوية كما هو منصوص عليه. تناول الأدوية سريعة المفعول عند الحاجة فقط. تناول الأدوية طويلة المفعول بصورة روتينية، أو كما يتم وصفها لك. تناول عقاقير SSRI. العمل مع معالج السلوك المعرفي. أخضع نفسك لتقييم الإصابة باضطراب الهلع.


سيغدو إيجاد الجذور التربيعية للمربعات غير الكاملة أسهل بكثير بحفظ المربعات الكاملة. أنت تعرف 12 مربعًا كاملًا تقريبًا لذا يمكن إيجاد أي رقم يقع بين اثنين منها بالتقريب. جد المربعات الكاملة التي يقع الرقم بينها في البداية ثم حدد أيها أقرب إليه. لنقل مثلًا أننا نحتاج جذر الرقم 40، ونحن نحفظ المربعات الكاملة لذا يمكننا القول بأن 40 بين 62 و72 أو 36 و49 وحيث أن 40 أكبر من 62 فإن جذرها التربيعي سيكون أكبر من 6، وحيث أنه أصغر من 72 فجذره التربيعي سيكون أقل من 7. 40 أقرب قليلًا إلى 36 منه إلى 49 لذا ستكون الإجابة أقرب إلى 6. سنضيق نطاق إجاباتنا في الخطوات القليلة التالية. يصبح الأمر مسألة تأرجح في التقدير حتى تصل لإجابة مرضية بعد أن تختار مربعين كاملين يقع العدد بينهما، وكلما تقدمت أكثر كانت الإجابة أدق. اختر رقمًا بعد العلامة العشرية لإجابتك؛ لا يجب أن يكون صحيحًا لكنك ستوفر الوقت إذا استخدمت حدسك لاختيار رقم مقارب للإجابة الصحيحة. في مثالنا قد يكون التقدير المعقول لجذر 40 هو "6,4" لأننا نعرف مما سبق أن الإجابة ستكون أقرب قليلًا إلى 6 منها إلى 7. ربع الرقم التقريبي بعد ذلك؛ لن تحصل على الرقم الأصلي ما لم تكن محظوظًا فإما أن يكون الناتج أعلى أو أقل بقليل. جرب مجددًا مع رقم أقل بقليل إذا وجدت الإجابة أعلى بكثير (والعكس إذا كانت أقل بكثير).   اضرب 6,4 في نفسه لتحصل على 6.4 × 6.4 = 40.96 وهو أعلى بقليل من الرقم الأصلي. بعد ذلك سنضرب الرقم الأصغر من هذا التخمين الموضح أعلاه بمقدار واحد من عشرة لنحصل على 6.3 × 6.3 = 39.69 لأننا تجاوزنا إجابتنا. 39,69 أقرب إلى 40 من 40,96 لذا ستعرف أن الجذر التربيعي أقرب إلى 6,3 منه إلى 6,4. يمكنك أن تستخدم أحد التخمينين الأوليين كرقم تقديري إذا رضيت عن إجاباتك عند هذه النقطة، أما إذا أردت إجابة أدق فكل ما عليك فعله هو اختيار عدد تقديري لخانة الكسور المئوية والتي تضع الرقم التقديري بين الناتجين السابقين. استمر بهذا النمط لتحصل على 3 أرقام عشرية في إجابتك أو أربعة وهكذا، يعتمد الأمر على المدى الذي ترغب الوصول إليه.  لنختر في مثالنا 6,33 كرقم تقديري ذي خانتين عشريين. اضرب 6,33 في نفسه لتحصل على 6.33 × 6.33 = 40.0689 وحيث أن هذا أكبر من الرقم الأصلي قليلًا فسنجرب رقمًا أصغر مثل 6,32، 6.32 × 6.32 = 39.9424، هذا أقل من الرقم الأصلي بقليل لذا نعرف أن الجذر التربيعي المضبوط يقع بين 6,33 و6,32....

How would you rephrase that briefly using Arabic?

جد المربعات غير الكاملة بالتقدير. قرب الجذر التربيعي إلى علامة عشرية واحدة. اضرب الرقم التقديري في نفسه. استمر بالتقدير حسب الحاجة.


سيغلق هذا إعلان الخصائص الجديدة. سيظهر المؤشر تلقائيًا، فانقر على الزر الأيسر بجهاز التحكم لفتح لوحة المفاتيح على الشاشة. اكتب kodi.tv في صندوق الرابع الإلكتروني ثم اختر "اذهب." سيأخذك هذا إلى صفحة كودي على الإنترنت. يمكنك الآن التفاعل مع الصفحة. تشبه شكل أندرويد. تشبه شكل أندرويد كذلك، ولكنها خضراء اللون هذه المرة. ستفتح صفحة تحميل كودي على أندرويد. تجده أسفل عنوان "كودي v17.4 ‘كريبتون’". سيبدأ تحميل كودي على جهاز فاير ستيك. إن كان لديك صندوق أمازون فاير تي في الأكبر (مقارنة بجهاز فاير ستيك) فستختار إصدار "64BIT". تجده في أسفل يمين الشاشة. سيبدأ تثبيت كودي. تستغرق عملية التثبيت بأكملها بضع ثوانٍ فقط، وبعدها يمكنك فتح كودي باختيار "فتح" في أسفل الشاشة. يمكنك أيضًا اختيار زر "☰" في جهاز التحكم عند الطلب لفتح تطبيق كودي.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر موافق عند الطلب. اختر صندوق الرابط الإلكتروني. ادخل عنوان تحميل كودي. اختر موافق عند الطب. مرر للأسفل إلى أيقونة أندرويد واخترها. مرر للأسفل واختر أندرويد. مرر للأسفل واختر ARMV7A (32BIT). اختر تثبيت.


سيفتح ذلك أداة "ران" (Run).  إذا أردت تشغيل ملف باتش كمدير للجهاز، اطلع على القسم الثاني من المقال بدلًا من ذلك. بالإنجليزية: Browse.  تم تحديد الملف الآن. سيلصق هذا المسار الكامل في نافذة الأداة "ران". سيتم فتح وتشغيل ملف باتش في النافذة الطرفية، عند إنتهاء التشغيل؛ سترى سطرًا في أسفل النافذة بها "اضغط على أي مفتاح للمتابعة". سيغلق ذلك النافذة الطرفية بعد تشغيل الأمر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اضغط على ⊞ Win+R. اضغط على تصفح.. انتقل إلى المجلد الذي يحتوي على ملف باتش. اضغط على ملف باتش مرة لتحديده. اضغط على فتح. اضغط على موافق. اضغط على أي مفتاح من لوحة المفاتيح.


سيفتح ذلك إعدادات النظام، ولكن هذه الطريقة ستعمل فقط لتغيير كلمة المرور عندما تعرف الكلمة الأصلية. استخدم إحدى الطرق الأخرى في هذه المقالة إذا لم تتذكر كلمة مرورك. سيتيح لك ذلك تغيير إعدادات المستخدمين على حاسوبك. سيسمح لك ذلك بإجراء تغييرات على الإعدادات. ستظهر نافذة جديدة لتغيير كلمة المرور. وهي كلمة المرور التي تستخدمها حاليًا. ستحتاج إلى إدخالها مرتين للتحقق منها ثم اضغط على "تغيير كلمة المرور" لحفظها. يمكنك إضافة تلميح لكلمة المرور يُعرض إذا كنت تواجه مشكلة في تسجيل الدخول. يُنصح باستخدام هذا الخيار حتى لا تضطر إلى خوض عناء إعادة تعيين كلمة المرور إذا نسيتها. سيتم تطبيق كلمة المرور على الفور وستسخدمها كلما طُلب منك إدخال كلمة المرور.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اضغط على قائمة آبل وحدد "تفضيلات النظام". اختر "المستخدمين والمجموعات". اضغط على القفل في أسفل الزاوية اليسرى وأدخل كلمة المرور الحالية. حدد حساب المستخدم واضغط "تغيير كلمة المرور". أدخل كلمة المرور القديمة في الحقل الأول. أنشئ كلمة مرور جديدة. أضف تلميحًا (اختياري). ابدأ باستخدام كلمة المرور الجديدة فورًا.


سيفتح ذلك قائمة تفضيلات سفاري. سيضبط ذلك متصفح سفاري حتى يقوم بتحميل صفحتك الرئيسية كلما فتحت المتصفح. سيفتح هذا الموقع في كل مرة تفتح فيها متصفح سفاري.  بحث الياهو: www.yahoo.com  ميل الياهو: mail.yahoo.com  أخبار الياهو: news.yahoo.com  التسوق من خلال الياهو: shopping.yahoo.com لا يحتوي متصفح سفاري على زر الصفحة الرئيسية في شريط الأدوات بشكل افتراضي. سيسمح لك إضافة الصفحة الرئيسية بالرجوع سريعًا إلى صفحة ياهو الرئيسية.  انقر على قائمة العرض واختر "تخصيص شريط الأدوات". اسحب زر الصفحة الرئيسية في شريط أدوات سفاري لإضافتها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انقر على سفاري أو قائمة التعديل واختر "التفضيلات". انقر على قائمة "فتح سفاري بواسطة" واختر "الصفحة الرئيسية". انقر على حقل "الصفحة الرئيسية" وأدخل موقع الياهو الذي تريده. أضف زر الصفحة الرئيسية إلى شريط الأدوات.


سيفتح ذلك نافذة جديدة تتحقق من أي تحديثات متوفرة للنظام. يمكنك اختيار جدول زمني للمعدل الذي تريد تحديث البرامج به و يمكنك اختيار التحقق من التحديثات وتثبيتها تلقائيا عندما تصبح متاحة.   اختر "التحقق من وجود تحديثات"، ثم حدد عدد المرات التي تريد أن تتحقق منهم. يمكنك التحقق من وجود تحديثات بصفة يومية أو أسبوعية أو شهرية. اختر "تحميل التحديثات تلقائيًا" إذا أردت جعل جهاز الكمبيوتر يتحقق من وجود تحديثات وتثبيتها عندما تصبح متاحة. قد يطلب منك إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر عند اكتمال التحديثات. سيتحقق هذا من وجود أية تحديثات متاحة لبرمجة النظام وبرامج أبل. بعد التحقق من وجود تحديثات ستظهر لك قائمة بالتحديثات التي يمكنك تثبيتها ولكل منها مربع اختيار بجواره. حدد المربع لكل تحديث تريد تحميله وتثبيته. سيطلب منك كلمة مرور المشرف، وبمجرد إدخال كلمة المرور ستبدأ التحديثات في التحميل والتثبيت. لن تتحقق نافذة تحديث البرمجة من وجود تحديثات لتطبيق متجر التطبيقات، ستضطر إلى التحقق من وجودخا من خلال متجر التطبيقات.   افتح متجر التطبيقات من منصة التطبيقات. اضغط على علامة تبويب "تحديثات". اضغط على زر "تحديث" بجوار التطبيقات المتوفر لها تحديثات أو اضغط على "تحديث الكل" لتحميلها جميعًا مرة واحدة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح قائمة أبل واختر "تحديث البرمجة". أدر تفضيلات تحديث البرمجة. اضغط زر "التحقق الآن". حدد المربع لكل تحديث تريد تثبيته. اضغط على زر "تثبيت العناصر#". افتح متجر التطبيقات للتحقق من وجود تحديثات للتطبيقات.


سيفتح لك ذلك الصفحة الخاصة بالمنتج، وتقدر بالتالي على قراءة الوصف الخاص به ومختلف التفاصيل حوله وتقييمات المستخدمين له. قد ترى كذلك المزيد من صور المنتج ومعرفة الأنماط والألوان المتاحة لشرائه (في حالة توفر ذلك). يعرض موقع أمازون سعر المنتج المتاح في مخازنهم الخاصة، لكنك قد تكون قادر كذلك على شراء نفس المنتج من البائعين الآخرين. أسفل وصف المنتج، سترى رابطًا بعنوان "مستخدم & جديد" (بالإنجليزية: Used & New)، والذي يتيح لك المزيد من خيارات الشراء.   انقر على رابط "مستعمل & جديد". سوف تظهر لك قائمة بمختلف عروض البيع الخاصة بالمنتج الذي تستعرض صفحته. وترى في هذه القائمة (تكلفة ورسوم الشحن وحالة المنتج وعنوان البائع ومعلومات الملف الخاص بالبائع كذلك) استخدم مُرشح العرض على يسار الصفحة لكي تضيق نطاق بحث النتائج إلى المنتجات الجديدة أو المستعملة فقط. على سبيل المثال: إذا كنت لا ترغب في شراء ميزان طعام مستعمل وتفضل فحص النتائج الخاصة بالموازين الجديدة فقط، فيمكنك التعليم على اختيار "جديد" (بالإنجليزية: New) من الشريط الجانبي للصفحة، وبالتالي سيعرض لك المنتجات الجديدة المعروضة للبيع فقط. توخَ الحذر فيما يخص الشحن. تُقدم أمازون فرصة الشحن المجاني على طلبات الشراء التي تزيد عن 35 دولار أمريكي (ما يعادل تقريبًا 600 جنيه مصري أو 130 ريال سعودي)، لكن مع ملاحظة أن المنتجات المستعملة لا ينطبق عليها هذه الخاصية. لذا سيضاف عليك عادة سعر الشحن إلى سعر المنتج المستعمل (الذي عادة ما تكون ميزته الأهم أنه أرخص سعرًا). ضع ذلك في اعتبارك أثناء إتمام أمر الشراء، محاولًا التعرف كذلك على تكاليف الشحن والجمارك إذا كان سيتم شحن المنتج عالميًا إلى بلدك. تحقق مما إذا كانت أمازون سوف تنفذ طلب الشراء الخاص بك عبر مخازنهم الخاصة أم أنك تتم عملية الشراء من خلال بائع خاص. (بالإنجليزية: Add to Cart). سوف ينقلك ذلك إلى صفحة تقدر من خلالها على مراجعة وتأكيد العناصر والمنتجات التي أضفتها إلى عربتك الإلكترونية للتسوق عبر الموقع. يعرض لك موقع أمازون دائمًا من خلال تلك الصفحة المزيد من المنتجات المتعلقة التي قد يهمك شرائها، لذا لا تفوت على نفسك فرصة إلقاء نظرة سريعة على ما يظهر لك من اقتراحات.   يتيح لك موقع أمازون أن تحدد الكمية المُراد شرائها، في حالة كنت راغبًا في شراء أكثر من نسخة من نفس المنتج. يمكنك أن تترك خيارات الشراء الخاصة بك في عربة التسوق...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اضغط على أحد المنتجات الظاهرة أمامك. حدد رغبتك في شراء منتج مستعمل أم جديد. انقر على "أضف إلى عربة التسوق".


سيفتح لك هذا نافذة أوامر التشغيل التي تسمح لك بإعطاء بعض الأوامر للحاسوب. سيفتح لك هذا الأمر برنامج معلومات نظام الحاسوب. ستجده في أسفل نافذة أوامر التشغيل، وبهذا ستفتح نافذة معلومات النظام. ستجد أكثر من علامة تبويب في الجانب والتي يمكنك التنقل بينها لعرض جوانب مختلفة من النظام:   System Summary H أو "ملخص النظام"، هي علامة التبويب الرئيسية التي تفتح نافذة معلومات النظام عليها وستجد فيها تفاصيل عن نظام تشغيل الحاسوب والذاكرة المثبتة ونوع المعالج.  Hardware Resources أو "موارد الأجهزة"، هي قائمة بعتاد الحاسوب ومعلومات متعلقة بالأجهزة المتصلة به (مثل كاميرا الإنترنت وأجهزة التحكم).  Components أو "المكونات"، هي قائمة بالمكونات التقنية في جهاز الحاسوب مثل منافذ اليو إس بي ومشغل الأسطوانات والسماعات.  Software Environment أو "بيئة البرامج"، تعرض لك برامج التشغيل والعمليات الجارية على جهاز الحاسوب.  Internet Settings أو "إعدادات الإنترنت"، والتي قد لا تكون متاحة على جهازك، أما إذا كانت متاحة فيمكنك استخدامها لعرض بعض المعلومات عن اتصال الإنترنت على الحاسوب.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اضغط على زر الويندوز في لوحة المفاتيح ⊞ Win واستمر في الضغط عليه ثم اضغط على R. اكتب msinfo32 في نافذة الأوامر. اضغط على OK. اطلع على معلومات نظام الحاسوب الخاص بك.


سيفحص الطبيب الأسنان المتآكلة، فإذا وجد أكثر من سن على جانب واحد فيمكنه معالجتها بجلسة واحدة بعد موافقتك، كما سيتم إعلامك بعدد التجاويف ومرحلة النخر وتقدمه والذي يختار الطبيب على أساسه أفضل مادة مناسبة لتحسين صحة فمك.  إذا لم تكن كمية النخر واضحة فسيستعين الطبيب بالأشعة السينية أو الصبغة الكاشفة عن التسوس ليعلم مدى النخر بشكل كامل، كما أن كلًا من تلك الطريقتين غير مؤلم أو مؤذٍ. يمكن استخدام الليزر أيضًا لهذا الغرض حيث تعكس مادة النخر للسن الضوء بمعدل مختلف مقارنةً بالمينا السليمة، وهذا غير مؤلم أيضًا. يتم وضع جيل تخدير على المكان الذي ستأخذ به حقنة من محلول مخدر موضعي. يقلل الجيل ألم الحقن الذي بدوره يخدر السن والمكان المحيط حتى تكن مطمئنًا خلال حشو أسنانك. بينما يبدأ تخدير السن في أخذ مفعوله يتم تغطية باقي الفم بالسد المطاطي، وهو ورقة مطاطية مثبتة بهيكل معدني يتم وضعه بالفم. يثقب الطبيب ثقبًا صغيرًا بالورقة ثم يفردها على السن التي سيتم حشوها، وتعتمد فكرة عملها على منع دخول أي بقايا لمادة الحشو أو الأسنان لحلقك أو فمك بالإضافة لمساعدة الطبيب في التركيز على السن التي يعمل عليها. يستخدم الطبيب آلة حفر عالية السرعة وحافة خشنة لإزالة أي حشو سابق بالإضافة لأي أجزاء متآكلة أو غير مدعمة بالسن. يجب تنظيف تجويف السن والاحتفاظ بالجزء السليم منها فقط. ما أن يتم تنظيف السن وترك الجزء السليم منها فقط سيبدأ الطبيب في إضافة عوامل التماسك حسب الحاجة، والتي تساعد في المحافظة على الحشو الدائم بطريقة ميكانيكية. من أمثلة تلك العوامل:   الجدران المتقاربة. يعمل هذا التقارب كحوض سفلي يمنع تزحزح الحشو بشكل عمودي. الصناديق. يتم استخدامها عادةً على الأسطح الجانبية للسن وهي تمنع تزحزح الحشو للجوانب. الأخاديد. تساعد تلك في الحصول على مسار إدخال وإخراج واحد للحشو وبالتالي يصعب إزاحته من مكانه. توجد الأخاديد عادةً على جوانب السن المعدة. الدبابيس. يتم غرسها بأرضية السن لتساعد في تماسك الحشو. الفتحات. يتم عمل تلك الفتحات الطويلة الرفيعة عند عدم وجود كمية كافية من الجدران لاحتواء الحشو. قبل حشو السن سيتأكد الطبيب أنها ناعمة غير خشنة أو حادة بعد الإعداد، بالإضافة لخلوها من أي أجزاء غير مدعومة. حشو السن. بعد إعداد السن واختيار المادة فأنت الآن جاهز لحشوها بشكل دائم. تذكر أن كل مادة حشو لها تعليمات خاصة للتعامل بشكل صحيح. يعد هذا من أقدم أنواع...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تحديد مكان النخر. تخدير السن. تغطية باقي المكان. إزالة مواد الحشو السابقة. إعداد السن. الأملغم. الكومبزت. التحقق من العضة وشكل الأسنان. المحافظة والعناية.


سيفحص الطبيب المنطقة المصابة وسيجري أشعة سينية ليحدد شدة الموقف ويحدد العلاج المناسب.  سيفحص الطبيب موقف الضرس ليرى إن كان مصاب كليًا أو جزئيًا من اللثة. سيلاحظ كذلك طبيب الأسنان حالة اللثة المحيطة. إذا لم يكن ضرس العقل قد ظهر بعد فقد يجري الطبيب اختبار اشعة سينية ليحدد موضع الضرس. هذه العوامل ستؤثر على معرفة حاجة الضرس للخلع أم لا. لا تنس تاريخك الطبي. سيريد طبيب الأسنان أن يعرف إذا كنت حساسًا لأي دواء. اسأل طبيب الأسنان عن تكلفة المنتجات ويجب كذلك أن تسأل عن كل أخطار وفوائد للعلاج. اسأل أيضًا عن العلاجات البديلة التي يمكن أن تكون ضمن اختياراتك. لا تخف أو تشعر بالحرج من طرح الأسئلة. أنت لديك الحق في فهم رعايتك الطبية. إذا كان ضرس العقل على وشك الظهور من اللثة دون أي مشاكل ولم تكن العدوى شديدة فقد يكون طبيب الأسنان قادرًا على تنظيف العدوى عن طريق مسح المنطقة بمحلول مطهر.  سيزيل طبيب الأسنان من حول هذه المنطقة أي نسيج مصاب وأي بقايا طعام وأي بلاك. إذا كان يوجد أي خراج في اللثة ففي بعض الأحيان سيحدث شق صغير لاستخراجه. بعد التنظيف سينصحك طبيب الأسنان بالاعتناء بالضرس في المنزل لبضعة أيام. قد يشمل هذا جل للفم ليقلل ومضادات حيوية لتنظيف الإصابة بالكامل ومسكنات لتقليل الألم. وتشمل المضادات الحيوية التي توصف عادة أموكسيسيلين وكليندامايسين والبنسلين. أحد أسباب إصابة ضرس العقل الأساسية هي عندما يغطي جزء من اللثة الضرس. يصبح الضرس مصابًا بسبب البكتيريا والبلاك وبقايا الطعام التي تنحصر تحته. إذا كان الضرس لا يزال تحت اللثة (ولكنه في موضع يسمح له بالظهور من اللثة بشكل صحيح) في الغالب يكون إزالة اللثة المصابة أسهل من إزالة إصابة الضرس نفسه.  قد يرتب طبيب الأسنان لجراحة صغيرة تسمى "استئصال الوصاد" ويتم فيها إزالة نسيج اللثة الذي يغطي ضرس العقل.  بعد إزالة هذا الجزء سيكون تنظيف هذه المنطقة أسهل بكثير وستتحرر من البلاك والبكتيريا مما يقلل بشدة فرص إصابة ضرس العقل. قبل العملية سيخدر الطبيب هذه المنطقة بمخدر موضعي ثم سيزيل النسيج المصاب باستخدام مشرط جراحي أو الليزر أو طرق كهربائية. إذا كنت عانيت من إصابة ضرس العقل أكثر من مرة ولا تظهر علامة على الظهور من نفسه فقد يكون من الضروري أن تخلع الضرس. خلع الضرس قد يكون ضروريًا إذا كانت الإصابة شديدة.  سيكون الخلع عن طريق طبيب الأسنان أو جراح فم وذلك حسب موضع الضرس.  سيعطيك طبيب...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ناقش العلاج مع طبيب الأسنان. اسأل عن أسعار العلاج وأخطاره وفوائده. دع طبيب الأسنان ينظف المنطقة المصابة. حضر نفسك لجراحة صغيرة. فكر في خلع الضرس.


سيفيدك تناول البروتينات عالية الجودة أو الغنية بالعناصر الغذائية أكثر من البروتين قليل الجودة. سيفيدك تناول البروتين الغني بالدهون المشبعة مثلًا بدرجة أقل من تناول البروتينات الكاملة التي تحتوي عناصر غذائية أخرى. لا تظن أن عليك ترك اللحم بالكلية رغم أهمية التركيز على اللحوم الحمراء ومصادر البروتين الأخرى.  رغم احتواء اللحوم الحمراء مثلًا على البروتين إلا أنها قد تزيد ضغط الدم والكولسترول لكن اختر اللحوم الحمراء كالديك الرومي أو البقول. يحتوي اللحم البقري ولحم الخنزير على نسب عالية من البروتين لكن يجب تناولها باعتدال. تناول اللحوم الأكثر خلوًا من الدهن والتي تشمل الدجاج والديك الرومي ويمكنك تناول السمك كالتونة والسلمون أيضًا.  يحتوي البيض على أعلى قيمة حيوية بجميع البروتينات. تقدم القيمة الحيوية قياسًا لدرجة فعالية استغلال الجسم للبروتينات التي يمده بها الطعام. يعتبر البيض وغيره من البروتينات الحيوانية بروتينات "كاملة" لأنها تحوي جميع الأحماض الأمينية الضرورية.  تحتوي بيضتان على 13 جم بروتين. يحتاج النباتيون إلى 100 جم بروتين يوميًا على الأقل (لنظام غذائي من 200 سعر حراري). يمكنك الحصول على البروتينات الصحية من البيض ومشتقات الألبان. يمكنك الحصول على البروتينات من الأطعمة النباتية كالأمثلة التالية إذا كنت نباتيًا:   منتجات الصويا (تناول 75 جم من التوفو لتحصل على 21 جم بروتين) بدائل اللحم الخضر (جرب 3/4 كوب من العدس المطهي لتحصل على 13 جم بروتين) المكسرات (جرب ربع كوب لوز لتحصل على 8 جم بروتين) البذور الحبوب الكاملة (تناول نصف كوب من باستا الحبوب الكاملة لتحصل على 4 جم بروتين) رغم عدم احتواء الفواكه والخضروات على نفس القدر من البروتينات كالأطعمة الأخرى - مثل اللحم أو مشتقات الألبان- لكنها تقدم بعض البروتين والعناصر الغئاذية الهامة الأخرى. تشمل الفواكه والخضروات المحتوية على أعلى قدر من البروتين ما يلي:  ثمرة بطاطس بقشرها (5 جم بروتين) نصف كوب بروكلي (2 جم بروتين) ثمرة أفوكادو (3 جم بروتين) موزة (1 جم بروتين) الألبان طريقة رائعة للحصول على البروتين بالنسبة للنباتيين وغيرهم. تقول الأبحاث أن البروتينات الموجودة في الحليب أسهل هضمًا من بروتينات اللحم أو الصويا أو القمح.  فكر في تناول:  كوب حليب (8 جم بروتين) نصف كوب جبن حلوم (15 جم بروتين) 50 جم جبن شيدر (12 جم بروتين) 3/4 كوب زبادي (8 جم بروتين) تابع كمية البروتين...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

فرق بين البروتينات كثيفة العناصر الغذائية وقليلة الجودة. أضف بروتينات اللحم والسمك. أدخل البروتينات النباتية. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. تناول بروتينات الألبان. تابع البروتين في نظامك الغذائي. احسب ما تتناوله من البروتينات كل يوم.


سيقرضك بعض المقرضين الجشعين أكثر مما تحتاج. تذكر أنه يجب عليك تسديد كل قرش تقترضه في الكلية، في حين قد يبدو مثل "المال الحر" الآن. لا تدين نفسك بدين ضخم حيث ستظل تدفعه حتى تتقاعد .  لا يتعين عليك قبول مبلغ القرض المقدم كاملًا أيضًا. يمكنك ضبط الرقم لتغطية نفقاتك المشروعة دون اقتراض أكثر مما هو ضروري. تفقد القروض جيدًا للحصول على أفضل نسبة للفائدة إذا كان عليك الحصول على قروض خاصة. قد يمكنك الحصول على نسبة فائدة أكثر تنافسًا إذا كان بإمكان والديك أو شخص بالغ مسئول بالتوقيع على القرض، ولكن كن حذراً؛ فقد يكون المُوقِع المشترك مسئولاً عن الديون إذا لم تتمكن من دفعها. لن يساعدك الحصول على وظيفة فقط في تغطية النفقات دون تحمل ديون قروض الطلاب، بل سيساعد أيضًا في تعزيز سيرتك الذاتية بعد تخرجك. استفسر من مكتب المساعدة المالية في مدرستك ما إذا كنت مؤهلاً للدراسة مع العمل، مما يساعد على دفع الرسوم الدراسية مقابل عملك. حاول العثور على وظيفة لديها بعض المهارات القابلة للتحويل إذا استطعت. لا يعد العمل كموظف استقبال، على سبيل المثال، في مدرستك أمرًا مثيرًا للغاية ولكن يمكنك استخدام بعض هذه المهارات، مثل معرفة المؤسسة والبرامج في الوظائف "المتقدمة". قد يكون من السهل حقا أن تدع صحتك العاطفية أو الجسدية أو العقلية تنزلق، مع كل ضغوطات الكلية. لا تدع رفاهيتك العامة تعاني من الإهمال. سوف يساعدك الحفاظ على نظام تمارين صحي وتناول الطعام بشكل جيد والنوم بشكل كاف والسعي للحصول على المشورة عند الحاجة، على البقاء في قمة صحتك وشبابك.  خصص وقتًا لممارسة الرياضة حيث سيساعد هذا على إبقاء شعورك صحي وإيجابي، كما ستساعدك على التخلص من التوتر كطالب جديد. خصص 30 دقيقة على الأقل من النشاط الجسدي المتوسط كل يوم. فكر في إضافة التغييرات البسيطة مثل اختيار السلالم بدلاً من المصعد والتجول في الحرم الجامعي بدلاً من ركوب الحافلة أو القيادة.  تناول الطعام الصحي. مع وجود خطط غير محدودة لتناول الطعام و كافتيريات تعمل 24 ساعة لمدة 7 أيام في الأسبوع، قد يكون من المغري ألا تأكل سوى أصابع الدجاج المقلية و"مخفوق الحليب" عندما تكون في الكلية. اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا للحصول على التغذية التي تحتاجها لأداء أفضل ما لديك. قم بالحد من السكر والأطعمة المصنعة للغاية، وتأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. توخ الحذر من عاداتك في تناول الوجبات الخفيفة...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استعر فقط ما تحتاجه. فكر في العمل بدوام جزئي. حافظ على صحتك. فكر في تأجيل الالتحاق باتحاد الطلبة. تعلم تحديد أولوياتك. لاتيأس أبدًا.


سيقل الضغط المتعلق بقول الكلام المناسب إذا كنت مهتمًا بالخروج معها كأصدقاء عما إذا كانت رغبتك هي إثارة اهتمامها عاطفيًا. يمكنك التقدم ومراسلتها مباشرة حين تكتشف ما تريده.  لاحظ أننا نفترض في معظم الخطوات التالية أنك تبحث عن الارتباط عاطفيًا بالفتاة. يفضل ألا تتصل بالفتاة على الفور بعد حصولك على رقمها حتى لا تبدو مزعجًا أو ملهوفًا. أرسل لها رسالة نصية سريعة تعلمها أنك تفكر بها بعد أن تنتظر المدة التي تظنها كافية (يومين أو ثلاثة). يفضل أن تجعل رسالتك الأولى قصيرة ولطيفة ومغازلة أو مضحكة أو غامضة أو أي مزيج مما سبق.  الرسالة الشائعة بين معظم الشباب هي: "مرحبًا. أنا أحمد الذي التقيتك في المقهى، هل تذكرينني؟"، ولكنها طريقة خاطئة. افترض أنها تتذكرك فحسب وتنتظر رسالتك بقلق. يجب أن يكون سؤالك عما إذا كانت تذكرك في صيغة مغازلة فقط (كأن تذكرها بوقف لطيف أو تحاول استفزازها بلطف بطريقة أو أخرى) حاول أن تلتزم بالانطباع الذي منحته لها عند حصولك على رقمها أول مرة، فإذا كنت قد غازلتها بمنحها لقبًا سخيفًا مثل "قزمة"أو "مهووسة" فضمن هذا اللقب في الرسالة، لتذكرها خفية بجاذبيتك بشكل شخصي.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدد ما تريده من هذه الفتاة. لا تكن لحوحًا. حافظ على الانطباع الأول الجيد.


سيقلل غسيل الشعر السريع من عمر العلاج بالكيراتين خاصتك، في حين تحصلين على نتائج جيدة إذا استطعتِ الانتظار لمدة أسبوع دون تعريض شعرك للماء. يمكنك استخدام الشامبو الجاف إذا أزعجك عدم غسيل خصلات شعرك. تجنبي استخدام أي شيء من شأنه ربط شعرك في تسريحة ذيل الحصان مثل الرباط المطاطي أو حتى الدبابيس، واستبدلي ذلك باستخدام عصابة رأس من القماش لإبعاد شعرك عن وجهك. قد يتسبب استخدام رباط الشعر أو الدبابيس في وجود كسرات في شعرك، وقد لا يحدث هذا إذا ربطتِ شعرك ربطة خفيفة بالرباط المطاطي. قد يستمر علاج الكيراتين خاصتك لفترة أطول إذا تجنبتِ تصفيف شعرك وتجفيفه بالحرارة، ولا تبالغي في غسل شعرك واغسليه عند الحاجة بشامبو فقط طالما كان الشامبو خاليًا من السلفات (لا تستعملي البلسم).

How would you rephrase that briefly using Arabic?

لا تغسلي شعرك لمدة ثلاثة أيام على الأقل. لا تستخدمي رباط الشعر المطاطي لمدة ٤٨ ساعة على الأقل. تجنبي الحرارة وبعض منتجات الشعر.


سيقوم أصدقائك بدعمك بغض النظر عن طبيعة العلاقة التي خرجتِ منها، ومن الجيد استقطاع بعض الوقت للتواصل مع أصدقائك والاستفادة من وجودهم.  خطّطي لتناول الغداء أو الخروج أو التسوّق مع أصدقائك. يؤدّي الاستماع للموسيقى إلى إفراز الدوبامين، وهي مادة كيميائية تؤدّي إلى الشعور بالسعادة.  أنشئي قائمة أغان تلهمك وتضع ابتسامة على وجهك وتدفعك إلى الوقوف والرقص.  اختاري الأغاني التي تدعو إلى القوة.  لقد وضعت مجلة Cosmopolitan الأغاني التالية على قائمة الأغاني التي تساعدك على تخطّي الانفصال.  "Since U Been Gone," Kelly Clarkson "Forget You," Cee Lo Green "Single Ladies," Beyonce "So What," Pink "Stronger," Brittany Spears   قومي بغناء هذه الأغاني بصوت مرتفع وبفخر.  للحصول على دفعة إضافية من الطاقة والإيجابية، قومي بالغناء عند تشغيل الأغاني.  هل أخبرك شريكك السابق أنكِ لا تقدرين على الغناء من قبل، قومي بالغناء بصوت مرتفع! وحاولي ألا تغنّي الأغاني التي تذكّرك بالحب. فوائد تبنّي الحيوانات الأليفة موثّقة ومعروفة.  يؤدّي امتلاك حيوان أليف إلى زيادة الشعور بالسعادة، ويقلّل الشعور بالوحدة، ويخفّف الألم، ويحسّن اللياقة البدنية، ويحسّن الثقة بالنفس، ويواجه الاكتئاب.  تمشية كلب مثلًا طريقة رائعة لممارسة التمارين والتعرّف على أشخاص جدد.  يساعد إنشاء علاقات صداقة مع ملّاك الكلاب الآخرين على زيادة أفراد دائرتك الاجتماعية وتقوية نظام دعمك. تقدّم الحيوانات الأليفة حبًا غير مشروط.  لن تقلقي كثيرًا بشأن إيجاد شاب يقدّم نفس مستوى العطف والحب الذي تحصلين عليه من حيوانك الأليف. إن كنتِ كسولةً فيما يتعلّق بالذهاب إلى الصالة الرياضية أو وضع خطط للتدرّب، فالآن هو الوقت المناسب لذلك.  كما هو الحال مع الموسيقى، تؤدّي ممارسة التمارين إلى إفراز مواد كيميائية تعزّز السعادة في الدماغ، لذا فإنكِ ستحصلين على فوائد جسدية ونفسية أيضًا.  يمكن أن تحسّن التدريبات من نومك وترفع مستوى طاقتك وتعزّز ثقتك بنفسك - وهي مناطق قد تكون تضرّرت في حياتك بعد الانفصال. قد تكوني اكتسبتِ بعض الوزن جرّاء تناول الأطعمة التي تشعرك بالارتياح بعد الانفصال،  وتساعدك التمارين الرياضية على التخلّص من هذا الوزن الزائد. لا حاجة لوضع مساحيق تجميل كاملة (على الرغم من أن ذلك بإمكانك)، إلا أن الاهتمام بمظهرك سيساعدك على الشعور بتحسّن ويزيد من جاذبيّتك تجاه الجنس الآخر.  تصفّحي مجلات ومواقع...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

امضي الوقت مع أصدقائك. أنشئي قائمة أغانٍ محفّزة. قومي بتبنّي حيوان أليف. اهتمّي بجسمك. اهتمّي بمظهرك. كوني منفتحة على الاحتمالات الجديدة.


سيقوم ادسنس بوضع الإعلانات على السلع والخدمات التي تتعلق بزوار موقعك واستنادًا على محتوى الموقع. كما يدفع لك في كل مرة يظهر فيها الإعلان على موقعك أو النقر على أحد الإعلانات.  يُدفع لك مبلغ صغير جدًا عن كل (عرض) أو نقرة. ولذلك، فإن المزيد من الحركة يولد المزيد من النقرات ومرات الظهور وبذلك ستُحصل المزيد من المال. في كل مرة تقوم بالنشر، في كل مرة تقوم بإجراء تغيير، في كل مرة تقوم بتغيير النقطة إلى علامة تعجب أو تصحيح "teh" إلى "the" دع العالم يعرف ذلك عن طريق النشر على تويتر، الفيسبوك، تامبلر، لينكدين، وجميع وسائل الإعلام الإجتماعية الأخرى في العالم، المفتاح هو نشر الخبر..  يجب أن يكون لديك حسابات على كل ما سبق، وتأكد من وجود روابط بارزة لموقعك الالكتروني على كل منهم. ابدأ الحملة الالكترونية بقدر مرة واحدة في الإسبوع، انشر "أفضل ما في موقعك " بريد HTML المتكررة  والتي تجعل الناس يتمتعون بالمحتوى، ولكن ليس كثيرًا حتى لا يصبح موقعك غير مرغوب فيه. ابحث عن الإعلانات الأفضل وقم بصنع المزيد من الإعلانات والصفحات مثل هؤلاء. من خلال تحسين موقعك المستمر، سيكون لكل زيارة قيمة أعلى لتوليد الإيرادات. تذكر دائمًا: كلما طالب مدة البقاء على الموقع، كلما زاد دخلك. حظ سعيد! تستخدم الشركات البرامج التابعة لها لزيادة المبيعات على مواقعهم الخاصة، ومعظم هذه البرامج مجانية الانضمام إليها. في كل مرة يشتري الزائر عنصر من خلال اللينك التابع لها على موقعك الالكتروني يمكنك ربح عمولة الانتساب.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشترك في جوجل ادسنس. قم بترويج موقعك الالكتروني. انتبه لمقاييسك الخاصة. سجل كأحد المنتسبين.


سيقوم الحاضرون بتقليد حركات يدك ولهذا قم بكل خطوة ببطئ واشرح للجمهور ما تفعل، ولكنك ستقوم بخطوة إضافية سرًا حيث ستنتهي الخدعة بأن تكون أيادي وأذرع الحضور ملتوية وأنت الوحيد القادر على تحريك إبهاميك. مد ذراعيك أمامك ووجّه إبهاميك إلى الأسفل ولا تنس أن تطلب من الحضور تقليدك ولا تنتقل إلى الخطوة التالية إلا بعد أن يقوم الجميع بهذه الخطوة. ضع ذراعًا فوق الأخرى وقم بتشبيك أصابعك مع الحفاظ على الإبهامين يشيران إلى الأسفل حيث يكون معصميك ومعصمي كل من الحضور معكوسين مع الأصابع متشابكة. استمر في الحديث مع الجمهور أثناء محاولتهم لتقليدك حتى تشتتهم عما تفعله؛ يمكنك مثلًا قول "لا تقم بهذا بل اعكس ذراعيك مثلًا وتذكروا أن يشير الإبهام إلى الأسفل وأن تتشابك الأصابع. انظروا إليها! لقد نفذت الخطوة بدقة!" حافظ على ذراعيك معكوسين ولكن لا تقم بتشبيك أصابعك بل حرّك يديك بصورة طبيعية ويمكنك أيضًا أن تشير لأشخاص من الحضور عندما تتحدث عنهم أو تصف ما يفعلون. قم سريعًا بلف اليد التي كنت تشير بها أثناء انشغال الحضور بالنظر إلى ما كنت تشير إليه، بحيث تكون يدك ملتوية تمامًا ويمكن لراحتي يديك الالتقاء مرة أخرى، ثم قم بتشبيك يديك سويًا في منظر يشبه ذلك الذي يقوم به الحضور ولكن أقل صعوبة.  يمكنك القيام بهذا أثناء تدريبك إن كنت لا تستوعب بعد هذه الخطوة؛ توقف ومد ذراعيك أمامك بحيث يشير الإبهام إلى الأعلى ثم قم بتشبيك أصابعك ولف ذراعك بحيث يشير الإبهام لأسفل. هذا هو الوضع الذي تريد أن تكون عليه في نهاية الخدعة. استمر في الحديث وانظر إلى الحضور لا إلى يديك أثناء القيام بهذه الخطوة. اطلب من الحضور أن يقلدوك حتى يشير إبهامهم إلى الأعلى بأن تقوم بتحريك يديك تجاه صدرك ولف يديك حتى تشير بإبهاميك إلى أعلى. سيحاول الحضور تقليدك ولكنهم لن يتمكنوا من هذا نظرًا لأنهم في وضع أكثر تعقيدًا منك وستظل أيديهم وأذرعهم ملتوية ومنعكسة. أخبرهم أنهم بالتأكيد يقومون بشيء خاطئ وكرر الحيلة مجددًا من البداية ويمكنك تكرارها أكثر من مرة بينما يضحك الحاضرون ويتسائلون ما الذي يخطأون في القيام به. قم بتشتيت الحضور بطريقة مختلفة كل مرة حتى لا تكشف السر:  قم بفك يديك وامسك يدي أحد الحاضرين ودلهم على الطريقة "الصحيحة" ثم قم بشبك يديك مرة أخرى في الوضعية الزائفة التي تعرفها أنت فقط. حرّك يديك وهي ملتوية ثم قل "أبرا كادابرا" أو أية كلمات سحرية ثم دُر حول نفسك بينما تغير وضعية يديك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اطلب من الحضور أن يتفاعلوا معك. مد يدك أمامك وأشر بإبهامك إلى الأسفل. قم بعكس ذراعيك وضم كفيك سويًا. قم بفك يديك وأشر إلى أحد الحضور. قم بإدارة إحدى ذراعيك ثم قم بتشبيك أصابعك مجددًا. قم بلف ذراعيك. تصنّع الضيق وكرر العملية.


سيقوم الطبيب البيطري بإخبارك بالمكان المحدد للحقن العضلي، يجب أن تتبع تعليماته بدقة وحرص. بشكل عام، ينصح معظم البيطريين بالحقن العضلي في عضلة الفخذ (العضلة رباعية الرؤوس) أو في عضلات الفقرات القطنية في العمود الفقري (العضلات الظهرية فوق العمود الفقري). كن حذرًا للغاية أثناء الحقن العضلي. أي خطأ بسيط في موضع الإبرة قد يسبب مشاكل خطيرة في الجهاز العصبي للقطة. ولهذا السبب، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو اتباع تعليمات الطبيب بدقة. إذا لم تكن متأكدًا من تعليمات الطبيب البيطري، أو لم تستطع العثور على موضع الحقن بنفسك في المنزل، قم بالاتصال الطبيب البيطري أو زيارته للحصول على المزيد من التوجيه. يجب أن تكون الإبرة على محور يمثل زاوية بين 45 و90 درجة، بناءً على الموقع المختار للحقن. قد يساعدك أن تقوم بتسطيح العضلة، لمنعها من التحرك والتأكد من دخول الإبرة بشكل صحيح.  تأكد من قيامك بإدخال الإبرة بالزاوية الصحيحة التي أخبرك بها البيطري. إن إدخال الإبرة بزاوية منفرجة أكثر قد يمنع الدواء من الوصول للعمق المناسب واختراق العضلة.  لا تقم بضغط مكبس الحقنة حتى تتأكد من دخول الإبرة في الجلد بشكل صحيح. فالضغط على المكبس أثناء إدخال الإبرة قد يسبب الحقن في موضع غير صحيح، فتصاب القطة بالذعر أو تُدخل الإبرة بشكل غير صحيح. مثل حالة الحقن تحت الجلد، من المهم أن تقوم بسحب المكبس بخفة. لا تمثل فقاعات الهواء مشكلة في حالة الحقن العضلي، لكن إذا وجدت بعض الدم في الحقنة، سوف تكون بحاجة لسحب الإبرة وتكرار المحاولة، لأن ذلك دليل على أنك اخترقت وعاءً دمويًا. بمجرد إفراغ الحقنة بالكامل، اسحب الإبرة بنفس كيفية إدخالها. أثناء إمساك الحقنة بين إصبعي السبابة والوسطى، استخدم إبهامك للضغط على المكبس لأسفل. بمجرد انتهاء عملية الحقن، يجب أن تتأكد من عدم وجود نزيف دموي أو تسرُّب للدواء من مكان الإبرة. يستغرق الأمر حوالي دقيقة من الضغط المتوسط لإيقاف الإفراز. لا تقم بإلقاء الحقنة في سلة القمامة في منزلك، لأنها تعتبر نفاية ضارة بيولوجيًا. لا تقم بوضع إبرة غير مغطاة في سلة القمامة بأي حال من الأحوال. اتصل بعيادة الطبيب البيطري لتستعلم بخصوص إذا ما كانوا يقومون بتجميع الإبر المستعملة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اعثر على مكان الحقن. أدخل الإبرة. قم بسحب المكبس للوراء قليلًا قبل الحقن. من الضروري التأكُّد من أن حقن الجرعة الصحيحة للدواء. تحقق من عدم وجود نزيف أو تسرُّب. تخلَّص من الإبرة المستعملة بشكل صحيح.


سيقوم الطبيب خلال فحص الحوض بعدة أشياء من شانها أن تساعد على تقييم ما إذا كنتِ تعانين من سرطان المبيض ويشمل:   فحص البطن والأعضاء التناسلية. فحص الرحم والمبيض عن طريق إدخال الأصابع مرتديًا القفازات داخل المهبل والضغط على المهبل والمبيض في الوقت نفسه بالأصابع الأخرى عكس تلك الأصابع داخل المهبل. قد يكون هذا الفحص غير مريح ولكن لا يسبب أي آلام. النظر داخل المهبل بمنظار خاص. قد يطلب الطبيب اختبارات إضافية للحصول على المزيد من المعلومات بالاعتماد على فحص الحوض. قد تساعد الاختبارات الإضافية الطبيب على تقييم حجم وشكل المبايض:   الموجات فوق الصوتية. أشعة أكس. الأشعة المقطعية. التصوير بالرنين المغناطيسي. تنتج بعض أنواع الخلايا السرطانية للمبيض بروتينًا يشار إليه بـ CA125 والمستويات المرتفعة منه قد تشير إلى وجود خلايا سرطانية. بالتالي، يتم استخدام هذا الفحص عند الشك في وجود سرطان بالفعل. قد ترتفع مستويات البروتين بسبب ظروف أخرى كذلك ولذلك يجب التأكد من هذا بواسطة تلك الاختبار. الظروف الأخرى التي ترفع مستوى هذا البروتين هي:   بطانة الرحم. مرض التهاب الحوض. الأورام الليفية. الحمل. تسمح تلك الاختبارات للطبيب بالتعرف على الخلايا السرطانية مباشرة.   تنظير البطن: يدخل الطبيب كاميرا صغيرة من خلال قطع صغيرة في البطن وينظر إلى المبيض مباشرة. الخزعة. يأخذ الطبيب عينة صغيرة من أنسجة المبايض لاختبارها للتحقق من وجود الخلايا السرطانية. سوائل البطن. يدخل الطبيب إبرة طويلة لاستخراج بعض سوائل البطن ومن ثم فحصها لمعرفة ما إذا كانت لديكِ أي خلايا غير طبيعية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

الحصول على فحص الحوض. ناقشي تلك الفحوصات مع طبيبك. اختبار الدم. المرور بالاختبارات الغازية للحصول على معلومات أكثر تحديدًا.


سيقوم جهازك المناعي في معظم الأحيان بقتل الفيروس حال دخوله الجسم. ولن تظهر أي أعراض. بالرغم من ذلك، في بعض الأحيان، يتطور الأمر ليكوِّن البثور التناسلية، التي يجب أن علاجها بواسطة طبيب. يُضعف النيكوتين جهازك المناعي. بسبب ذلك، المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالبثور التناسلية. توقَّف عن التدخين لتساعد جهازك المناعي على التعافي. يستغرق تطوُّر البثور التناسلية الناتجة من الفيروس الكثير من الوقت ويعني ذلك أنك أو من مارست معها الجنس يمكن أن تكونا حاملين للمرض دون أن تعلما. في الحقيقة، يمكنك أن تكون حاملًا وناقلًا للمرض دون إصابتك بالبثور. قد يستغرق الأمر مدة من 3 إلي 6 أشهر حتى تظهر البثور وأحيانًا، يستغرق الأمر فترة أطول.  ستأخذ البثور التناسلية نفس لون بشرتك، لكنه ملمسها سيكون أشبه بملمس القرنبيط.  لن يكون نتوء البثور صلبًا؛ لكن على العكس، قد يكون لينًا عند لمسه. إذا كنتِ امرأة وتشكين في أنكِ مصابه بالبثور التناسلية، سيقوم طبيب النساء بفحص منطقة الحوض وعنق الرحم. وسوف يكون قادرًا على التعرُّف على البثور التناسلية بمجرد النظر، بالإضافة إلى فحص عنق الرحم الذي سيؤكد التشخيص. بالنسبة للرجال، سيقوم طبيبك بالتشخيص الأولي بواسطة النظر وعلى الرغم من ذلك، فالبثور التناسلية تحتاج للفحص للتأكد من المرض.  ربما سيقوم طبيبك بإجراء فحوصات على الحمض النووي للفيروس وعلى الرغم من أن مركز السيطرة على الأمراض لا يرى فائدة لهذا الفحص من الناحية العلاجية. لكن هذا الفحص مهم لتمكين الطبيب من معرفة نوعية فيروس الورم الحليمي البشري واحتمالية تطور الورم إلى خلايا سرطانية.  من الضروري إجراء فحوصات الكشف عن البثور التناسلية. إن بعض أنواع البثور التي تمثل مرحلة ابتدائية لتشكيل خلايا سرطانية قد تشبه البثور التناسلية، لكنها يمكن أن تتطور لسرطان إذا لم يتم علاجها. سيقوم الطبيب على الأرجح بوصف مرهم للاستخدام المنزلي. استعلم من طبيبك عن عدد مرات استخدام العلاج. تأكد من اتباع كافة التعليمات المرفقة بالدواء بحرص واستيفاء العلاج بالكامل، حتى لا تصبح عرضة للإصابة مرة أخرى.  قد تكون هذه الأدوية باهظة الثمن، لذا فقد يقترح طبيبك إحراق هذه البثور كبديل. غالبًا ما يستخدم عقار "بودوفيلوتوكسين" لعلاج البثور الصغيرة المتجمعة في مكان واحد. يمكنك استخدام عصا صغيرة لوضع السائل على البثور، كما يمكنك استخدامه كمرهم أيضًا. استخدمه لمدة يومين، ثم توقف عن استخدامه...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اعلم أن جهازك المناعي هو خط الدفاع الأول في جسمك. راقب تطور البثور التناسلية. استشر طبيبك لتشخيص الحالة. استخدم العلاج المنزلي. استفسر عن علاج الجلد. افهم المضاعفات.


سيقوم ذلك بعرض " معلومات الحساب". إذا كان لديك أوت لوك 2003 اضغط على قائمة الأدوات واختر "حسابات البريد الإلكتروني". ستفتح لك نافذة جديدة بها جميع حساباتك المتصلة.  إذا كان لديك أوت لوك 2003، اختر "عرض أو تغيير حسابات البريد الإلكتروني الحالية". لاحظ أن ذلك سيغير كلمة مرور أوت لوك الذي يستخدمها للدخول للحساب، وليس كلمة مرور الحساب نفسه. إذا أردت تغيير كلمة المرور التي تحمي حساب بريدك الإلكتروني، ستحتاج إلى القيام بذلك من خلال خدمة البريد الإلكتروني. على سبيل المثال: إذا أردت تغيير كلمة مرور جي ميل، انتقل إلى موقع استرداد حساب غوغل أولا، ثم غير كلمة المرور في أوت لوك.  إذا أردت تغيير كلمة المرور المستخدمة لحماية ملف بيانات أوت لوك، راجع القسم التالي. سيفتح ذلك تفاصيل الحساب الذي حددته. يوجد ذلك في قسم "معلومات تسجيل الدخول". تذكر أن فعل ذلك لا يغير كلمة مرور البريد الإلكتروني نفسه، ولكنه يغير فقط كلمة المرور التي يستخدمها أوت لوك عند الدخول إلى الحساب. سيقوم أوت لوك باختبار الحساب ومحاولة تسجيل الدخول باستخدام كلمة المرور التي كتبتها. إذا تم كل شيء بنجاح، ستصلك رسالة "تهنئة".

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انقر فوق علامة التبويب "ملف" وحدد "معلومات". اضغط على زر "إعدادات الحساب" واختر "إعدادات الحساب". حدد الحساب الذي ترغب بتغيير كلمة مروره. اضغط على زر "تغيير". اكتب كلمة المرور الصحيحة في حقل "كلمة المرور". اضغط "التالي" لحفظ الإعدادات واختبار كلمة المرور.


سيقوم طبيبك عند زيارته بإجراء اختبار مزرعة سيخبره بالمضاد الحيوي المناسب لك. سيحدد نوع عدواك وشدتها للطبيب الطريق المناسب للمتابعة. أخبر الطبيب إذا كانت هذه مشكلة متكررة ليصف لك مضادًا حيويا وقائيًا.  يوصف المضاد الحيوي ليفوفلوكساسين بكثرة لعلاج هذه الحالة، وجرعته القصوى في اليوم 750 ملجم لمدة 5 أيام.  أنهِ كل المضاد الحيوي الموصوف لك حتى لو شعرت أنك أفضل للتأكد أن العدوى شفيت تمامًا، فقد تعود العدوى إن لم تتناول علاجك كله وقد تصير أصعب في العلاج. سيساعدك زيادة استهلاكك للسوائل على حصول جسمك على كفايته من الماء (أتذكر ما قيل من قبل؟). سيزيد التناول الكثير للماء من كمية البول مما سيساعد على غسل مجرى البول من الجراثيم. اشرب الشاي والماء وعصير الليمون. اششربهك لأكثر عدد ممكن من المرات في اليوم وفي أي وقت تشاء، ويجب أن تتجنب تناول الكحول والكافين والمشروبات المسكرة لأنها سيكون لها تأثير عكسي حيث تصيب جسمك بالجفاف. سيمنع عصير الكرز عودة العدوى، وسيكون لتناول 50-150 ملل من عصير الكرز الذي نسبته 100% تأثير كبير في مكافحة المرض. يمنع الكرز تكون أي مزارع بكتيرية جديدة عن طريق منع التصاق البكتيريا بمجرى البول. يجب أن تشرب النوع الذي يحتوي على تركيز قليل من السكر، وأضف محليا بديلًا كأسبارتيم وسوكرالوز إذا لم يكن حلوًا كفاية. لا تشرب أي عصير خال من السكر لأنه سيكون حامضيا جدًا. ستزيد الحرارة وصول الدم لمكان العدوى وستقلل كذلك الألم والاهتياج اللذان تسبب. ضع وسادة تدفئة على منطقة الحوض يوميًا، ولكن أبق مستوى الحرارة منخفضًا ولا تتعد 15 دقيقة في المرة حتى لا تسبب حرقًا. ستحتاج كمكونات نصف ملعقة شاي من صودا الخبيز وكوبًا من الماء. ستعادل صودا الخبير حامضية بولك، ولكن اشرب هذا الخليط مرة واحدة في اليوم لأنه قد يضر بالبكتيريا النافعة الموجودة في أمعائك. يحتوي الأناناس على البروميلين وهو إنزيم له خواص مضادة للالتهاب. يمثل الأناناس دواءً بديلًا رائعً عند استخدامه مع المضاد الحيوي، وسيكون أكل كوب من الأناناس في اليوم مفيدًا جدًا لك. تشمل العدوى الشديدة بالفعل الكليتين وتسبب مضاعفات أكثر يصعب علاجها وتسوء مع الوقت. قد تجعل هذه الحالة جسمك ضعيفًا جدًا لدرجة أن تحتاج للانتقال للمستشفى لتلقي العلاج المناسب.  تعطى المضادات الحيوية مباشرة عبر أوردتك لأن أعراض المرض قد تمنعك من بلع الحبوب، وتعطى أيضًا سوائل وريدية لتعويض الجفاف الذي قد...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تناول المضادات الحيوية. احصل على كفايتك من الماء. اشرب عصير الكرز. استخدم وسائد التدفئة. استخدم صودا الخبيز. كل الأناناس. اسع للعلاج الفوري إذا كانت عدواك شديدة.


سيقي هذا الصبار من الأمراض الضارة أو أنواع العدوى الأخرى التي قد تؤثر على النمو. استخدم محلول المطهر المخفف بنسبة 10% من خلط جزء من الكلور المبيض مع جزء ماء. قص تحت رأس الزهرة تمامًا.  لن يحسن تقليم أجزاء النبات الميتة شكله فحسب ولكنه سيحفز نمو أجزاء جديدة وظهور أزهار صحيحة. اتبع الساق التي ستزال بعد تحديد موقعها حتى تصل إلى قاعدتها وقص بشكل مستقيم خارج نقطة اتصالها بالساق الأم تمامًا.   عقم المقص بعد قص السوق الميتة أو المصابة على الفور فهذا سيمنع انتقال المرض خلال أجزاء النبات. يفضل أن ترجع موت الساق للمرض. قد يتطلب تطهير المقص بعد كل جلسة تشذيب مزيدًا من المطهر لكنه سيحافظ على صحة الصبار وجماله. تتبعها حتى الساق الأم وقصها من القاعدة.  تقع هذه السوق عادة بامتداد الحواف الخارجية. أزل السوق حسب الحاجة حتى تتوحد جميع جوانب النبات نسبيًا. اكتشاف الحلزون وإبعاده سهلٌ نسبيًا (استخدم طعم الحلزون التجاري) لكن الحشرات السابق ذكرها تتطلب إجراءات خاصة لمنع الإصابة.   يتسم البق الدقيقي بشكله القطني الأبيض الشمعي وهو بطئ الحركة ويتواجد عادة في تجمعات على عروق الورقة أو الأشواك وعلى الجانب السفلي منها وفي المناطق المختفية من المفاصل.   تشبه الحشرات القشرية المحار القطني الصغير مخروطي الشكل وهي تثبت نفسها إلى السوق والأوراق لكن يمكن نزعها. تصعب رؤية سوس العنكبوت بالعين المجردة لكن علامات غزوه تشمل الشباك والنقاط البنية الصغيرة خاصة على الأجزاء النامية الجديدة. سيشبه السوس الغبار إذا نقرت المنطقة المصابة من النبات على ورقة بيضاء.  تميل هذه الحشرات لامتصاص عصارات النبات ما يؤدي لضعف الأوراق أو تجعدها أو ذبولها. يمكن أن تؤدي الإصابات الشديدة إلى موت النبات. قد تشمل الأعراض الأولى ظهور العفن الأسود على النبات أو قربه أو لزوجته. كما يمكنك رشها بمحلول الكحول المخفف والمكون من جزء من الكحول و3 أجزاء ماء.  يعتبر الرش أفضل طرق مقاومة غزو سوس العنكبوت وغيره من الحشرات التي يصعب رؤيتها لكن توخ الحذر لأن هذا قد يتلف بشرة الصبار. اختبر منطقة صغيرة قبل رش النبات كله. يمكن شراء هذا الصابون من المشتل المحلي أو متجر لوازم الإصلاحات المنزلية.  قد تلحق هذه المعالجة الضرر بالصبار. يفضل استخدامها باعتدال واختبار منطقة صغيرة قبل غسل الصبار كله نظرًا لاحتوائه على زيوت وشمع تجعله قابلًا للتأثر بالضرر. استخدم المبيدات الحشرية كالجرود أو...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

عقم مقص التشذيب بمحلول من خليط الماء والمطهر. قص الأزهار بعد انتهاء الإزهار. قص كل السوق الميتة والمصابة والمكسورة من نقطة الأصل عن الساق الرئيسي. أزل أي سوق طويلة تربك اتزان الصبار الورقي. تفحص الصبار بحثًا عن البق الدقيقي والحشرات القشرية وسوس العنكبوت. أزل البق الدقيقي والحشرات القشرية بالمسحات القطنية المغموسة في الكحول. استخدم الصابون المبيد للحشرات لتغطية النبات. رشه بالمبيدات الحشرية لقتل الحشرات ووقف الغزو الخطر. قم بعمل عزل صحي للنباتات الجديدة عن النباتات المصابة.


سيقيم الطبيب حالة لثتك، باحثًا عن لثة طرية، أو متورمة، أو حمراء وبلاك أو جير ملحوظ على قاعدة أسنانك.بالإضافة إلى ذلك، قد يقوم طبيبك بأشعة اكس، ليقيم ما إذا كان المرض امتد للعظام المحيطة بالسن. إذا كان لديك التهاب لثة بالفعل، سيقوم طبيب الأسنان بالنحت والتلميع. في هذه العملية الترسبات الكلسية والبلاك (الجير) يتم ازالتها من سطح الأسنان. ينصح بأن تزور طبيب الأسنان كل ستة شهور لروتين التلقيح والتلميع. لأنك تواجه أعراضًا شديدة، موعد التنظيف، سيأخذ أكثر من موعد واحد.   التلقيح: يستخدم طبيبك ناحت الأسنان بالموجات فوق الصوتية أو العادية لإزالة تراكمات الكلس والجير على أسنانك. بقايا الكلس معدنية ولا يمكن ازالتها بفرشة عادية. لتختبر ما إذا كان لديك كلس أم لا، مرر لسانك على ظهر أسنانك -- ستشعر أن الكلس خشنًا. إزالة الجير عند مختص تحسّن من صحة الأسنان بشكل هائل..”  التلميع:' 'بعد إزالة تراكمات الكلس سيقوم طبيب الأسنان بتلميع أسنانك. لفعل ذلك، طبيب الأسنان أو مختص صحة الأسنان سيستخدم معجون التلميع وفرشاة مطاطية. معجون التلميع يحتوي على الفلوريد، للمساعدة على تقوية أسنانك ومنع تسوس الأسنان، ومواد كاشطة مثل المعادن السليكونية للحفاظ على سطح الأسنان ناعمًا ولامعًا. السطح الناعم سيمنع البكتيريا من الالتصاق بأسنانك ولثتك.، بعد تنظيف أسنانك، قد يقترح طبيبك أن تأخذ مضادات حيوية إذا كانت العدوى خطيرة. يمكن أخذ ذلك عن طريق غسول فم موصوف، جل موضعي، أو في هيئة حبوب. سيقترح عليك طبيب الأسنان علاج آخر. إذا تطور التهاب اللثة وأصبح مرض في اللثة، ودخل بعمق إلى الأسنان، قد تحتاج إلى التفكير في الخيارات الجراحية. تتضمن الخيارات الجراحة لترميمية، ترقيع العظام، وتجديد الأنسجة الموجه.قلع الأسنان هو أيضًا خيار، لأن مرض اللثة سيؤدي إلى أمراض العظام والعظام هي مرتكز الأسنان. أفضل طريقة لمنع التهاب اللثة هو الحفاظ على النظافة الجيدة للأسنان. يتخلص ذلك من البكتيريا داخل فمك ويمنع مشاكل الأسنان الأخرى.  تأكد أن تقنيات تفريش أسنانك فعالة في نزع الجير وتذكر أن تزور طبيب أسنانك كل ستة شهور للقيام بفحص وتنظيف روتيني. اشرب كمية وفيرة من الماء بعد الأكل. يغسل ذلك بقايا الطعام واحتمالات البكتيريا المدمرة للثة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

زر طبيبك. احصل على تنظيف مختص. خذ مضادات حيوية، إذا نصحك طبيبك بذلك. فكّر في العلاج إذا استمرت العدوى أو تطور مرض اللثة. حافظ على نظافة الأسنان جيدًا.


سيكتشف مضاد الفيروسات المحدّث معظم الهجمات قبل حدوثها ويأتي نظام تشغيل ويندوز بمضاد فيروسات مضمّن يسمّى ويندوز ديفيندر وهو برنامج قوي يحصل على تحديثات تلقائية ويعمل في الخلفية. هناك أيضًا مضادات فيروسات مجانية أخرى مثل بت ديفيندر وأفاست وأي في جي وستحتاج إلى تثبيت مضاد فيروسات واحد فقط على جهازك.  ابحث عن مقال يعلّمك طريقة تفعيل برنامج ويندوز ديفيندر على نظام التشغيل ويندوز. ابحث عن مقال يعلّمك كيفية تثبيت مضاد فيروسات للحصول على مزيد من الإرشادات حول تثبيت مضاد فيروسات والاستغناء عن استخدام ويندوز ديفيندر. سيقوم برنامج ويندوز ديفيندر بالتعطّل تلقائيًّا إن ثبّت مضاد فيروسات مختلف. لا حاجة لوجود منافذ مفتوحة على جهازك إن لم تكن تمتلك خادم ويب ولم تكن تشغّل برامج أخرى تتطلّب وصولًا عن بعد لجهاز الكمبيوتر، كما أن معظم البرامج التي تحتاج للمنافذ ستستخدم خدمة التوصيل والتشيغل (يو بي ان بي) التي تقوم بفتح المنافذ عند الحاجة إليها وإغلاقها بعد استخدامها. يؤدي ترك المنافذ مفتوحة إلى تعريض شبكتك لخطر الاختراق. اقرأ مقال فتح المنافذ على جهاز الراوتر وتأكد من عدم وجود منافذ مفتوحة إلا إن كانت ضرورية لخادم تقوم بتشغيله على الجهاز. مرفقات البريد الإلكتروني أحد أكثر الطرق شيوعًا لوصول الفيروسات والبرامج الخبيثة إلى جهازك، لذا لا تفتح إلا الملحقات التي تثق بمرسلها وتأكد من أن الشخص قد أرسل المرفق بنفسه حيث أن المرفق الخبيث يمكن أن يصل إليك عبر البريد الإلكتروني دون رغبة المُرسل أو علمه إن أصيب جهازه بفيروس. يفترض أن تمتلك كلمة مرور قوية وصعبة وفريدة في كل برنامج أو خدمة تستخدم فيها حماية بكلمة مرور حيث يضمن ذلك عدم تمكّن المخترق من استخدام كلمة المرور خاصة أحد الخدمات المخترقة للوصول إلى خدمة أخرى. ابحث عن مقال يناقش إدارة كلمات المرور للحصول على إرشادات حول استخدام مدير كلمات مرور ولتسهيل الأمور عليك. الشبكات اللاسلكية العامة خطيرة لأنك لا تمتلك أي تحكّم في الشبكة ولا يمكن أن تعرف ما إن كان هناك شخص آخر يستخدم الشبكة لمراقبة النشاط الصادر عن جهاز الكمبيوتر والقادم إليه مما يمكنه من الوصول إلى جلسة متصفّح الإنترنت أو ما هو أسوأ من ذلك. يمكنك تلافي هذا الخطر عن طريق استخدام شبكة افتراضية خاصة عند الاتصال بشبكة لاسلكية عامة حيث أن ذلك سيؤدي إلى تشفير عمليات نقل الملفات. ابحث عن مقال يعلّمك كيفية ضبط شبكة افتراضية خاصة للحصول...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تأكّد من أن مضاد الفيروسات المستخدم محدّث وقيد العمل. احرص على ضبط الجدار الناري بشكل سليم. التزم الحذر الشديد ممع مرفقات البريد الإلكتروني. احرص على أن تكون كلمات مرورك قوية وفريدة. حاول أن تتجنّب الشبكات اللاسلكية العامة. التزم الحذر الشديد من البرامج التي تنزلها عبر شبكة الإنترنت.


سيكسبك هذا لونًا إلا أنه سيحميك من أشعة الشمس الضارة. اختر واحدًا من الطرق المتاحة لوضع الواقي من الشمس إما دهان، أو بخاخة، أو زيوت التدليك.  اختر واقيًا يحتوي على معامل حماية بين 4 و 15 بحسب قوة درجة اللون التي ترغب بالحصول عليها. إن كانت درجة لونك الأساسية قريبة من اللون الأسمر عليك اختيار معامل الحماية الأقل. إن كانت هذه أول مرة تتعرض فيها للشمس هذا الصيف، اختر معامل حماية 15 لتجنب الحروق. للحصول على أقصى درجة من الاسمرار، اختر البخاخ أو الزيت، نظرًا لطبيعتهما السائلة تكون هذه الخيارات هي الأسهل للانتشار فوق سطح الجسم. تأكد من تدليك المادة بعد وضعها على الجسم. يمكن الحصول على واقي الشمس على هيئة اللوشن أو الزيت تحت أسماء تجارية عدة وفي جميع الصيدليات والمتاجر الكبرى. استخدم زبدة الشفاه المرطبة بمعامل حماية 15 على الأقل، فأنت لا ترغب في اسمرار شفتيك. إن الشفاه الغامقة والمتشققة لا تشكل فقط منظرًا سيء وغير جذاب بل إنها مؤلمة. هناك عدد من الزيوت الطبيعية التي تجذب أشعة الشمس وتمنح البشرة توهجًا رائعًا كزيت الزيتون. قم باستخدام هذه المنتجات قبل الخروج إلى الشمس ثم قم بغسلها بالماء والصابون بعد الانتهاء من أخذ حمام الشمس. تشمل هذه المنتجات الطبيعية:   زيت الزيتون زيت جوز الهند زيت البندق زيت الأفوكادو زيت جنين القمح زيت عباد الشمس زيت السمسم الشاي الأخضر القاعدة تقول أ، عليك أن تقلب نفسك ربع دورة كل نصف ساعة، ابدأ بالظهر ثم استدر على الجانب الأيس، ثم على بطنك. وأخيرًا على الجانب الأيمن. تأكد من تغيير وضعية ذراعيك وساقيك لتتجنب تغير اللون غير الموحد. ومع تحرك الشمس في السماء قم بتغيير وضع المنشفة أو الكرسي الذي ترقد عليه، إن لم ترغب في الاستلقاء طوال اليوم، عليك أن ترتدي أقل قدر ممكن من الثياب. وعلى الرغم من أن أطباء الجلد ينصحون بعدم التعرض للشمس في ساعات الذروة إلا أنها الوقت المناسب للحصول على اللون الأسمر.  توجد بالأسواق عدة منتجات عاكسة لأشعة الشمس والتي تجذب أشعة الشمس للجسم. استلق على منشفة عاكسة أو قم بشراء أحد المنتجات العاكسة لأشعة الشمس. ضع عاكس الأشعة تحت مستوى الخصر وقم بإمالته بزاوية 45 درجة حتى تضرب أشعة الشمس جسمك. حيث أن الماء يعمل كجاذب لأشعة الشمس، فيساعد هذا على اجتذاب أكبر كم من الأشعة للجلد. استلق على الفراش العائم واغمر جسمك بأشعة الشمس. تأكد من أنك مغطى طول الوقت بمادة ذات معامل حماية....

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر زيتًا واقيًا من الشمس يحتوي على معامل حماية منخفض. استخدم الزيت الطبيعي على الجلد الأغمق لونًا، يمكنك بهذه الطريقة الابتعاد عن استخدام المنتجات التجارية إن كان لون بشرتك بالفعل أسمر إلى حد ما. قم بتغيير وضعيتك باستمرار، وكأنك تقلب دجاجة على شواية كهربية، كي تحصل على تسمير بلون موحد. استلق تحت أشعة الشمس المباشرة. استلق في منتصف النهار بين العاشرة والرابعة مساء. استلق عاريًا، إن كنت تحاول الحصول على لون أسمر لكامل الجسم فلا خيار سوى الاستلقاء عاريًا تمامًا تحت الشمس، تخير مكانًا خاصًا يمكنك النوم فيه تحت الشمس بلا ثياب ودع الشمس تفعل مفعولها. استخدم منشفة أو غطاء عاكس لتركيز أشعة الشمس، هذه الطريقة على الرغم من قدمها إلا أنها تؤتي ثمارها. استلق على فراش عائم في الماء. كرر وضع اللوشن أو الزيت كل ساعتين بعد التعرض للماء. استخدم مستحضر ترطيب يحتوي على خلاصة الصبار بعد الانتهاء من حمام الشمس، أبق جلدك رطبًا دائمًا طيلة التعرض للشمس.


سيكشف لك ذلك عن مزاج القطة. إذا كانت غاضبة أو حزينة للغاية فإن اعتذارك لن يعني لها شيئًا وربما تصفعك على وجهك في نهاية المطاف. سيعلمك هذا الجزء كيفية قراءة لغة جسدها حتى تعلم التوقيت الصحيح للاقتراب منها بشكلٍ آمن. إن الذيل أكثر جزء معبر من جسم القطة ويشير بشكلٍ جيد لمزاجها. على عكس الكلاب، لا تهز القطط ذيلها وهي سعيدة. إليك بعض الإرشادات:  إذا كان الذيل مشيرًا للأعلى وطرفه ملتفًا لإحدى الجانبين قليلًا فإن القطة راضية ومن الآمن أن تقترب منها. إذا كان الذيل مرفوعًا للأعلى فإن القطة خائفة. يمكنك أن تحاول الاقتراب من القطة لتهدئتها ولكن افعل ذلك ببطء وتأكد أن القطة يمكنها الجري والاختباء منك، فالقطة المحاصرة يمكنها أن تصبح عدوانية بسهولة. إذا كانت القطة تهز أو تضرب بذيلها فلا تقترب منها، فهي غاضبة منك. أعطِها بعض الوقت قبل الاعتذار إليها. تعبر الأذنان بشكلٍ كبير عن حالة القطة وتساعدك في معرفة مشاعرها. بشكلٍ عام إذا كانت الآذان للأعلى فإن القطة سعيدة، أما إن كانت للأسفل فهي ليست كذلك. إليك بعض الإرشادات المفصلة:  إذا كانت الآذان للأعلى في وضعية طبيعية مرتخية فيمكنك أن تحاول الاعتذار الآن. إذا كانت الآذان مرجعة للخلف فلا تقترب من القطة، فهي تشعر بالإهانة والغضب الشديد. أعطِها بعض الوقت، فربما هي خائفة. مازال بإمكانك الاقتراب من القطة، ولكن افعل ذلك ببطء وحذر. إذا كانت الآذان مضغوطة للوراء بشكلٍ مستوٍ مقابل الرأس فربما هي خائفة. مازال بإمكانك الاقتراب من القطة ولكن افعل ذلك ببطء وحذر. تستجيب عيون القطة بشكلٍ كبير لتغير الضوء والمزاج أيضًا. عند النظر في عيني القطة يجب أيضًا أن تأخذ في الاعتبار الإضاءة المحيطة بالإضافة للغة جسد باقي جسمها. إليك بعض الإرشادات:  إذا كان بؤبؤ العين كبيرًا للغاية فهي خائفة، وربما أيضًا الغرفة مظلمة فحسب. إذا كان بؤبؤ العين ضيقًا فهي غاضبة وساخطة، وربما الإضاءة ساطعة للغاية أيضًا. هل الشوارب مشيرة للأمام والأسنان ظاهرة والأنف مجعدة؟ إذا كانت كذلك فهي غاضبة للغاية ولا يجب الاقتراب والاعتذار الآن. حاول لاحقًا. هل الفراء يشب وينتصب؟ إذا كان كذلك فهي خائفة أو غاضبة. إذا كان الفراء مستويًا مقابل جسمها فهي مسترخية. انظر على باقي جسم القطة للتعرف على مزاجها أكثر رغم ذلك. إذا كانت المخلب ممتدة أو مشدودة فكن حذرًا للغاية، فالقطط سريعة وربما هي تستعد لضربك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

لاحظ لغة جسد القطة. راقب الذيل. لاحظ الأذنين. لاحظ عيون القطة. انظر على الوجه. انظر على جسم وفراء القطة. لاحظ المخالب.


سيكون ارتداء سترة وسروال لائق أمرًا مناسبًا -ومتوقعًا- لحضور مناسبة غير رسمية، حيث أن أي شيء أقل من البدلة سيجعلك تبدو غير مهندم. قد تحتاج إلى تفصيل بدلتك لتناسبك تمامًا. يختلف لون اللباس شبه الرسمي إذا ما كانت المناسبة نهارية أم ليلية. من المعتاد أن يرتدِ الرجال ألوانًا فاتحة خلال المناسبات النهارية، لذا حاول اختيار شيء باللون الكريمي أو البيج أو البني المائل للصفرة. هناك قاعدة جيدة تنص على أنه كلما كانت المناسبة متأخرة كلما يجب أن يكون لون البدلة أغمق. ارتدِ الأزرق أو الرمادي الداكن أوالأسود إذا كنت ذاهبًا إلى مناسبة متأخرة. تأكد من كونه نظيفًا ومكويًا ولا تنسَ أن تُدخله في بنطالك، حيث أنه وسيلة جيدة لإظهار ذوقك الشخصي. لا تخشَ ارتداء قمصان مزركشة وبألوان مختلفة عن اللون الأبيض، ولكن احرص على عدم ارتداء شيء مبهرج جدًا من شأنه أن ينتقص من مظهرك المهذب. على سبيل المثال، يمكنك جعل بدلتك مهندمة أكثر عن طريق ارتداء قميص باللون الأرجواني الفاتح مع نمط مقلم دقيق، ولكنك لن ترغب فى ارتداء قميص برسمة فاكهة البطيخ عليه بالتأكيد. لا تناسب البزات الرسمية المناسبات شبه الرسمية حيث تبدو مبالغًا فيها. أنت تريد الاستمتاع بمناسبتك لا أن تشعر بعدم الراحة لأنك مُتأنق أكثر من اللازم، لذا احتفظ ببدلتك الرسمية لحدث رسمي بالكامل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ارتدِ بدلة مناسبة. اختر بدلة بلونٍ فاتح للمناسبات النهارية. احضر المناسبات المسائية ببدلة أدكن. ارتدِ قميصًا أنيقًا بأزرار تحت سترتك. اترك بدلة السهرة فى المنزل.


سيكون استخدام نظام التنظيف المثبت في الأرضية فكرة رائعة إذا توفر لك، ويمكنك الاتصال بمصنع حمام السباحة بدلًا من ذلك لتلقي أفكار خاصة بالإصلاح/ الخدمات. استغل هذه الفترة من الوقت في تنظيف حلقات الكلس أو الكالسيوم (إذا وجدت). مفعول مزيل الصدأ والكلس والكالسيوم جيدٌ جدًا. اعمل على التراكمات الصعبة بسكين معجون مع الاحتراس من إتلاف بطانة حمام السباحة. كما يمكن التخلص من التراكمات الأقل بقفازات مطاطية وقطعة خشنة والمنظف السابق ذكره.  يمكنك شراء القليل من "مثبط ظهور الكلس والبقع" لمنع تكرار ظهور الحلقات.  تفقد تعليمات المصنع المتعلقة بالاستخدام ومرات التكرار. يجب أن يعاد استخدام بعض أنواع هذا المثبط كل شهر ليكون فعالًا. يُنظف الغسل الحمضي الجيد جدران حمام السباحة ويحافظ على شفافية الماء وتلألؤه ويجعل الأمر برمته تجربة أكثر إمتاعًا. يمكنك تجاوز هذه الخطوة إذا كان حمام السباحة نظيفًا بالفعل أو لا تملك الوقت الكافي.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اطرد الركام بالخرطوم. نظف حلقات الكلس أو الكالسيوم. اغسل حمام السباحة بالحمض (اختياري).


سيكون استفزازك فتاتك قليلًا طريقة رائعة لمغازلتها عندما تعرفان بعضكما أكثر. سيريها هذا أنك تقدر الأشياء الغريبة فيها وأنك لا تأخذ كل شيء بجدية، وإليك بعض الطرق الممتعة لاستفزاز فتاتك:  يمكنك المزاح عن هوسها بشأن هواية أو نشاط أو فرقة معينين، فيمكنك مثلًا أن تقول إذا كانت مهووسة بالجيتار "كم من الوقت قضيتِ مع صديقك الحميم اليوم (مشيرًا إلى الجيتار بالطبع)؟" يمكنك أيضًا إن كنتما تشجعان فرقًا رياضية متنافسة أن تغيظها بأن تخبرها أن فريقها سيخسر اليوم، ولكن لا تضايقها كثيرًا. لا تستفزها أكثر من اللازم. يوجد فرق بين إغاظة شخص للضحك معه وبين إهانته، وقد لا تصعب رؤية هذا الفرق على الإنترنت. أرها أنها قادرة على استفزازك بدروها، حيث سيعجبها أنك واثق كفاية لتتركها تمزح بشأن عيوبك أيضًا. سيبهر فتاتك كونك سريع الخاطر ومضحك. قد يصعب أن تريها حسك الفكاهي المتألق عبر الإنترنت، ولكنها ستنبهر بك إذا فعلت، وإليك بعض الطرق التي ستبهر فتاتك بسرعة خاطرك:  كن سريعًا. رد على فتاتك إذا قالت شيئًا ذكيًا بشيء ذكي أيضًا بأسرع ما تستطيع، وهو ما يريها أنك تتمتع بشخصية مرحة وقادرة على مبادلتها الحيل واللعب. كن ذكيا. قل نكتة عن موضوع تعرف هي عنه الكثير لتريها أنك قارئ جيد وأنك تفهم جيدًا ما يحدث في العالم. كن ساخرًا. قد تذهب بعض السخرية مسافة بعيدة. يمكنك مثلًا إذا كنت تكره حصة الأحياء أن تتدفق في الكلام عن مدى حبك لتشريح الضفادع. ستنبهر فتاتك بك إذا استخدمت الطريقة الصحيحة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استفز الفتاة التي تعجبك. كن سريع الخاطر.


سيكون اسم المستخدم الخاص بك أول شيء يراه الناس عند التفاعل معك على الإنترنت. تأكد من إعجابك باسم المستخدم الخاص بك، لأنك ستراه كثيرًا. قد تتطلّب الأماكن المختلفة على الإنترنت أنماطًا مختلفة من أسماء المستخدمين. إذا ما كنت تقوم بالتسجيل في موقع احترافي، ستحتاج إلى استخدام اسم مستخدم مختلف عن ذلك الذي تستخدمه بانتظام للنشر على منتديات الألعاب.  قد تحتاج إلى فصل استخدامك للإنترنت إلى تصنيفين: المهني، والاهتمامات الشخصية. يمكنك بعد ذلك استخدام اسم مستخدم واحد لكل مواقعك المهنية، واسم مستخدم آخر لكل مواقع اهتماماتك الشخصية. سيسهّل عليك ذلك تذكّر أسماء المستخدمين الخاصة بك على الإنترنت. قم بتفادي استخدام أيّ بيانات شخصية عند اختيار اسم المستخدم الخاص بك. تتضمّن البيانات الشخصية اسمك الأول، أو الأخير، أو تاريخ ميلادك.  استخدم اسمك بشكل مختلف يسهل عليك تذكره، ولكن يصعب على الآخرين ربطه باسمك الحقيقي. على سبيل المثال، استخدم اسمك الأوسط الذي لا تستخدمه كثيرًا، وقم بكتابته بالعكس. ستجد أن الأسماء الأوَل التي يكثر استخدامها محجوزة بالفعل في معظم الخدمات الكبيرة على الانترنت. إذا ما أردت الانضمام إلى أحد المجتمعات الإلكترونية القديمة، فهناك احتمال قوي أن الاسم الذي ترغب باختياره سيكون محجوزًا بالفعل. عوضًا عن الرضى بالاسم المقترح من قبل الموقع، حاول أن تكون مبدعًا! على سبيل المثال، إذا كنت من محبّي البرازيل، قم بالبحث عبر الانترنت عن أسماء الزهور، أو المحاربين، أو الشخصيات الشعبية من منطقة الأمازون لاختيارها كاسمٍ لك، وإذا كنت تحب إصلاح السيارات القديمة، قم باختيار اسم المستخدم الخاص بك اعتمادًا على مصمم المحرك المفضل لديك، أو مصنّع السيارة الذي تفضّله. استخدم تركيبة من اهتماماتك لإنشاء اسم مستخدم مميز. قم بدمج كلمتين مختلفتين أو أكثر لإنشاء اسم مستخدم واحد. سيساعدك ذلك على جعل اسمك أكثر تميزًا، كما سيزيد من فرص عدم كون الاسم محجوزًا. ابحث عن كلمات في لغات أخرى. ربما يكون اسم المستخدم "Writer" غير متاح، إلّا أنّ معناه في اللغة الفرنسية "Ecrivain" سيكون متاحًا على الأرجح. يمكنك أيضاً استخدام كلمة من لغة خيالية مثل Elvish أو Klingon. إذا كنت ستكتب اسم المستخدم الخاص بك بصورة منتظمة، من الأفضل لك أن تجعله قصيرًا! قم بتقليص الكلمات الطويلة (على سبيل المثال، قم بتحويل Mississippi إلى Miss أو Missi) وحاول أن تجعل اسم المستخدم...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تأكد من أن اسم المستخدم يمثلك. اختر أسماء مختلفة للخدمات المختلفة على الإنترنت. ابقَ مجهول الهوية. لا تستسلم إذا تم رفض اسمك الأول. قم باستغلال اهتماماتك. اختر اسم مستخدم مركّب. تجاوز حاجز اللغة. اجعل الاسم قصيرًا. استخدم الرموز لمحاكاة المسافات والحروف. جرّب مولّدات الأسماء على الإنترنت.


سيكون التوقف عن الدواء النفسي صعبًا على الأرجح إذا كنت تحت ضغط كبير، وإذا كان جسدك غير سليم. لممارسة الرياضة أثر في تخفيف الاكتئاب وتهدئة التوتر وجعل عملية التوقف عن الدواء أكثر سلاسة عليك. عندما تمارس الرياضة، يمكنك الاستماع إلى موسيقى حماسية تحفزك على المواصلة إذا فترت همتك. احرص مع ذلك على ألا تجهد نفسك بما لا تطيق. تذكر أن الهدف من التوقف عن الدواء هو رغبتك في التحسن صحيًا وليس التوقف في حد ذاته. إذا ساء وضعك كثيرًا بعد إيقاف الدواء، فلا تعاند الطبيب إن رأى أن الأفضل لك أن تعاود تناوله. احرص على استشارة طبيبك إذا غيرت رأيك واتبع توصياته بدقة. قد يضر الطعام غير الصحي حالتك النفسية ويعرقل سعيك للتوقف عن الدواء بأمان؛ ولهذا من المهم الحرص على أن يكون طعامك صحيًا.  من الأطعمة الصحية: اللحوم قليلة الدهون والمكسرات والفواكه والخضراوات.  يكمن جزء كبير من النظام الصحي في الغذاء المتوازن. لا تسرف في تناول نوع معين من الطعام. قد تسبب قلة النوم تدهور الصحة العقلية نتيجة ما تسببه من إحساس بالإرهاق والكآبة والتوتر. ستحول هذه الأمور دون إيقاف الدواء بشكل آمن.  إذا جانبك النوم، فحاول أن تجعل غرفة النوم مظلمة تمامًا، وأن تحد من الضوضاء في محيطك أو أن تضع سدادتي أذن. حاول كذلك أن تضع روتينًا للنوم وتثبت موعده كل ليلة. حدد عدد ساعات النوم الذي يجعلك نشيطًا مستريحًا في الصباح واحرص على أن تنام تلك المدة كل ليلة. على سبيل المثال، إذا كنت ترقد في فراشك في العاشرة والنصف مساءً وتقرأ لنصف ساعة ثم تغوص في النوم، فحاول أن تلتزم هذا الروتين قدر إمكانك؛ فهذا سيدرب جسدك على التأهب للنوم. قد يجعلك الكافيين تشعر بالقلق والتوتر ويجعل عملية التوقف أصعب ويقلل من فرص نجاحها. وُجد أن للعلاج النفسي الحواري أو الإرشاد النفسي دورًا فعالًا مع الدواء أو بدونه. إذا كنت تريد التوقف عن الدواء لكنك ترغب في العلاج بطريقة أخرى، فجرب مثل تلك المداخل.  يمكن إيجاد معالج أو مرشد نفسي في منطقتك بأن تبحث في الإنترنت عن "معالج نفسي + محل إقامتك"، ويمكن أن تضيف عليهما في البحث تشخيصك الدقيق. يمكن كذلك سؤال الأقارب والمعارف أو طبيب العائلة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

مارس الرياضة. كن على استعداد لتغيير رأيك. احرص على نظام غذائي صحي. خذ كفايتك من النوم. لا تكثر من الكافيين. جرب العلاج النفسي الحواري.


سيكون الحفل بأكمله على عاتقكِ، لذا عليكِ التواجد هناك باكرًا وتحسبًا لأي شيء مفاجئ قد يستدعي تواجدكِ مع طاقم العاملين. بجانب تأكدكِ من أن كل شيء في مكانه الصحيح، وتجهيز نفسكِ أيضًا لمهمتكِ، عليكِ تخصيص بعض الوقت لمتعتكِ. إذا كانت مراسم عقد القرآن تُعقد في مكان آخر غير قاعة الاحتفالات، اجلسي في آخر المكان حتى يمكنكِ التوجه إلى قاعة الاحتفالات بسرعة بمجرد انتهاء المراسم. احرصي على أن تكوني أول المتواجدين هناك. إن كنتِ ستستخدمين الميكروفون للإعلان عن بعض الأمور فمن الأفضل أن تتدربي عليه مسبقًا. أنتِ لا ترغبين في حدوث أي مشكلة مفاجئة أمام حشد من الناس. تدربي على الإمساك بالميكروفون واجعليه على مسافة مناسبة من فمكِ حتى يكون صوتكِ واضحًا للجميع ولا تضطري وقتها إلى تفقد الصوت أمام الناس في موقف غريب. ستبدأ مهمتكِ بمجرد بدء الحفل. حين يصل الناس سيحتاجون لمَنْ يوجههم إلى طاولاتهم ويأخذ الهدايا منهم وغير ذلك من الأمور المماثلة. من المهم أن يقوم منظمو الحفلات بتقديم أنفسهم إلى الناس قبل أن يبدأ الزفاف. اللحظة الأهم في الحفل كله هي لحظة دخول العروسين. ستكون مهمتكِ لحظتها هي تقديمهما للناس كزوجين للمرة الأولى. أثناء تناول الجميع للعشاء، لن تكون لديكِ مهمة محددة للقيام بها سوى تناول الطعام معهم. في معظم الأوقات، سيرغب الناس في التحدث في الميكروفون وإلقاء الخطابات بعد تناول الحلوى، حينها عليكِ تقديم من يود أن يتحدث إلى الحضور.  قدمي الأشخاص باختصار. لستِ في حاجة لحكي الكثير عن هذا الشخص. البساطة هي السر هنا، يكفي قول: "فلنحيي صديق العريس المقرب، فلان" وهكذا. جربي الانتظار حتى ينتهي العشاء تمامًا قبل البدء في تقديم المتحدثين. التزمي بالتوقيت قدر الإمكان، ولكن لا تحاولي الضغط على الحضور لإنهاء عشائهم بسرعة للاستماع إلى الخطابات. دعي الأشياء تمر بهدوء ونظام. يختلف كل زفاف عن الآخر، وتختلف رغبات العروسين عن غيرهما، فقد ترغب العروس في إلقاء باقة الزهور أو يرغب كلاهما في رقص الدبكة أو في عرضٍ للألعاب النارية أو أي شيء آخر يريدانه. من الأفضل أن تجذبي انتباه المدعوين بطريقة غير رسمية إلى الحدث ثم تتركي العروسين ليتوليان الأمر -ويستعملان الميكروفون إن احتاجا-. نكرر "البساطة أمر جيد". يمكنكِ أن تمري بين الطاولات بنفسكِ وتخبري الجميع باختصار وأدب: "أهلًا بكم في الحفل. أتمنى أن تكونوا مستمتعين بوقتكم. في خلال خمس دقائق ستُلقي العروس...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تواجدي باكرًا وقومي بدوركِ وكوني آخر المغادرين. تدربي على التحدث في الميكروفون. أعلني عن المعلومات المهمة في بداية الحفل. قدمي المتحدثين للحضور. نظمي أي حدث خَطّطَ العروسان للقيام به.


سيكون الشعر الأبيض هشًا وتالفًا في أفضل حالاته لذا اهتمي بشعركِ ولا تستخدمي الشامبو أو تفرطي في تمشيطه وفرده وتمويجه إذا شعرتِ بأنه جاف.  عليكِ ترك شعركِ يجف في الهواء الطلق معظم الوقت، ولكن تأكدي من استخدام الخاصية الباردة إذا اضطررتِ إلى استخدام المجفف الكهربي. تجنبي استخدام الحرارة أو التلاعب في بنية شعركِ الطبيعي قدر الإمكان لأن هذا قد يجعله متقصفًا وستجدين كميات من الشعر تتساقط بطول عدة سنتيمترات.  يمكنكِ فرد شعركِ باستخدام مجفف كهربي وفرشاة دائرية بدلًا من استخدام مكواة فرد الشعر.  ستحتاجين إلى تمشيطِ شعركِ باستخدام مشط واسع الأسنان. يوصي الخبراء بغسل الشعر مرة أسبوعيًا بعد تفتيحه لأن الشامبو ينتزع زيوت الشعر الطبيعية والتي يحتاج إليها شعركِ الذي تم تفتيحه.  يمكنكِ غسل شعركِ مرتين أسبوعيًا إذا كنتِ تتعرقين أو تمارسين الرياضة أو تستخدمين الكثير من المنتجات على شعركِ. يمكنكِ أيضًا استبدال غسل الشعر بالشامبو الجاف. ربتي على شعركِ واعصريه بلطف باستخدام المنشفة أثناء تجفيفه. لا تفركي المنشفة بسرعة على رأسكِ لأن هذا قد يتلف شعركِ أكثر. استخدمي منتجات مصممة خصيصًا للشعر المصبوغ والتالف، مثل: شامبو ضبط اللون البنفسجي والمرطبات العميقة على الأقل. تجنبي المنتجات التي تضيف مظهرًا كثيفًا لشعركِ لأنها قد تجففه أكثر. يمكنكِ استخدام زيت شعر جيد للحفاظ على مظهر ناعم وأقل هيشانًا. يوصي الكثير من الأشخاص بزيت جوز الهند الطبيعي للتخلص من الهيشان وترطيب الشعر. اشتري مرطبًا عميقًا جيدًا من صالون التجميل أو متجر مستلزمات الجمال. تجنبي المنتجات التي تباع في الصيدليات لأنها ستغلف شعركِ وتجعله يبدو شمعيًا ومرهقًا. ستحتاجين لإعادة وضع التونر كل أسبوع أو أسبوعين تقريبًا للحفاظ على اللون الأبيض. يساعد الشامبو الضابط للون على تقليل عدد مرات حاجتكِ لوضع التونر على شعركِ.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

كوني لطيفة جدًا مع شعركِ. انتظري بعض الوقت بين كل غسلة وأخرى. اعرفي المنتجات المناسبة لاستخدامها على شعركِ. رطبي شعركِ بعمق مرة أسبوعيًا على الأقل. أعيدي وضع التونر باستمرار.


سيكون الطبيب قادرًا على أن يوضح لك أفضل جرعة يومية وشكل الأسيدوفيلس الذي ستتناوله. من الممكن أن تتباين الجرعات، ولكن في حالة الإسهال المصاحب للمضادات الحيوية، قد يتم تناول من 10 إلى 20 بيليون CFU يوميًا كي يساعد.  قد يقترح الطبيب أن تأخذ جرعات أصغر أو أكبر ويتوقف ذلك على المضادات الحيوية التي يتم تناولها، وطول المُدة التي تتناول فيها المضاد الحيوي، واحتمالية إصابتك بالتهاب القولون. بعض المضادات الحيوية، مثل السيفالوسبورين، الفلوروكينولونات، والكليندامايسين، من المحتمل جدًا أن تسبب حدوث إسهال مصاحب لتناول المضادات الحيوية. وبالإضافة إلى ذلك، يوجد عدة أشكال مختلفة للجرعات مثل الكبسولات، والأقراص، والمساحيق. لا تستخدم سوى شكل الاسيدوفيلوس الذي وصفه لك طبيبك. لا تخلط أنواع مختلفة من الاسيدوفيلوس، مثل الأقراص أو المساحيق، لأن كل تركيبة تحتوي على سلالات مختلفة من البكتيريا. استخدم العلاج مُتبعًا الفترة التي يوصي بها الطبيب. عمومًا يتم استخدام البروبيوتيك ما لا يقل عن 1-3 أسابيع وذلك أطول من مدة العلاج بالمضادات الحيوية. إذا تناولت الإثنين في نفس الوقت، لن يعملا بشكل فعَّال. وذلك لأن البروبيوتيك يقوم بتعزيز البكتيريا الجيدة، في حين أن المضادات الحيوية تستنزف البكتيريا الجيدة الخاصة بنظام جسمك. تناوَل الاسيدوفيلوس ما لا يقل عن 1-2 ساعة قبل تناول المضاد الحيوي أو 1-2 ساعة بعده. يوصي البعض بأن تكون الفترة بينهما من 2 إلى 4 ساعات. تأكد من أن المُكَمِّل الغذائي لم تنته صلاحيته وأنه قد تم تخزينه بشكل صحيح. فالمكملات الغذائية منتهية الصلاحية أو المكملات الغذائية التي كان ينبغي أن يتم حفظها مُبَرَدة ولكنه لم يحدُث قد تفقد فعاليتها. تأكد من أن تتناولها على نحو منتظم. أحيانا قد تقترح الشركات المصنعة أو الأطباء أن يتم تناولها مع الطعام أو قبل الإفطار مباشرة لارتفاع درجة الحموضة في المعدة في تلك الأوقات وهو أمر فعَّال. أكثر هذه الأطعمة شيوعًا هي الزبادي. العديد من الماركات التجارية للزبادي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الاسيدوفيلوس. حتى أنه هناك ماركات تجارية تعلن عن البروبيوتيك الموجود في منتجها. تناول الزبادي يوميًا يضيف اسيدوفيلوس إلى نظامك الغذائي، ولكن كمية أقل مما لو تم تناوُّل مكمِّل غذائي.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استشر الطبيب حول نوع ومقدار الأسيدوفيلس التي ستتناولها. تناوَل الاسيدوفيلوس والمضادات الحيوية بشكل منفصل. تناوَل الاسيدوفيلوس بطريقة مناسبة من أجل زيادة الفعالية. ضع في عين الاعتبار تناول الأطعمة عالية الحمضة.


سيكون العالم مكان ممل إذا بدونا بنفس المظهر. لا معنى من مقارنة نفسك بالآخرين سواء كان هذا الشخص زميل لك أو أحد المشاهير. قارن نفسك بنفسك وبتقدمك مع الوقت في أهدافك الواقعية. على سبيل المثال، فكر في تحسن مظهرك مقارنة بالسنوات الماضية. لا تنسَ أن تكون صبورًا ولطيفًا مع نفسك. لا تعامل أو تحكم على نفسك بقسوة. من المهم أن تتعلم كيف تتقبل وتحب جسدك ومن المهم أيضًا أ، تدرك أن قيمتك لا يتم تحديدها بمظهرك. عندما تفكر في الأشخاص الذين تحبهم وتحترمهم ما هي الصفات التي تفكر بها؟ هل تقيم الآخرين بالصفات الجسدية فقط أم بشخصياتهم وصفاتهم الأخلاقية؟ الكل يعاني للحفاظ على صورة ذاتية إيجابية ومن الطبيعي أن تمر علينا لحظات قوة ولحظات ضعف. ولكن عليك تقدير إذا كنت بحاجة للتكلم مع استشاري أو طبيب نفسي متخصص. هناك علامات على وجود مشاكل كبيرة في علاقتك بجسدك، عليك سؤال نفسك التالي:  هل لا تقدر على التحكم في الأفكار السلبية تجاه نفسك؟ هل تقضِ ساعات في التفكير في عيوبك؟ هل عدم سعادتك بمظهرك تتدخل في حياتك؟ مثال، هل تتجنب التحدث أمام العامة؟ هل تخاف من الذهاب للعمل لأنك تخاف من أحكام الآخرين؟ هل تقضي وقتًا زائدًا عن الحد أمام المرآة؟ هل أنت غير قادر عن التوقف عن المقارنة بالآخرين؟ هل تتجنب التصوير؟ إذا كنت تعاني من أحد هذه الأمور، أنت بحاجة للمساعدة في تقبل جسدك، ربما تعاني من اضطراب المظهر الشخصي وبالتأكيد أنت بحاجة للمساعدة من شخص متخصص. إذا لم يتم التعامل مع هذا الاضطراب قد يؤدي إلى التفكير في الانتحار.حتى إذا لم يتم تشخيصك بهذا الاضطراب، لا يوجد ما تخجل منه في السعي للحصول على مساعدة بدلًا من المعاناة وحدك. إذا كنت تمتلك عدة اختيارات في الحصول على مساعدة نفسية. يمكنك الحصول على مساعدة اخصائي أو استشاري نفسي في جلسات فردية أو يمكنك البحث عن مجموعة دعم محلية لها طابع علاجي أقل صرامة. حتى مجموعات العلاجية على الأنترنت يمكنها أن تدعمك في بناء علاقات مع آخرين يعانون من نفس الأفكار السلبية عن أجسادهم. من الهام أن تبحث عن شكل من أشكال الدعم من أشخاص لن يقوموا بالحكم عليك. ستجد لديهم أفكار مفيدة لك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قارن نفسك بنفسك. تذكر أن شكل الجسد جزء من الصورة العامة للصحة. اعرف متى عليك السعي في الحصول على مساعدة. ابحث عن مساعدة متخصصة تناسبك.


سيكون العمل أسهل إذا كانت المواسير خالية من المياه. أزل سدادة المصرف باستخدام المفك. إذا كان لديك سدادة منبثقة، ارفعها وابحث عن المسمار عند مستوى الحوض وفك الجزء العلوي من العدة.     تحدث معظم الانسدادات بسبب الشعر، وإذا كان الشعر بالقرب من السطح أزله بأصبعك. إذا كان الانسداد قد حدث بسبب شيء أكبر وقد نزل بالصرف فقد تحتاج إلى الاستعانة بسباك إذ قد يكون سلك الثعبان محلي الصنع أو الجاهز غير قادر على إزالة الأشياء الصلبة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انتظر لبضع دقائق بعد الاستحمام حتى يمكن تصريف الماء ببطء. أمسك المفك. استخدم مصباحًا يدويًا للنظر أسفل المصرف.


سيكون القص أسهل عندما يكون شعرك طويلًا ومرنًا. نظف شعرك بالشامبو والبلسم، ثم مشط شعرك لإزالة التشابك. إذا جف شعرك ووجدت صعوبة في قصه، يمكنك ترطيبه مرة أخرى عن طريق رشه بزجاجة رذاذ. قص شعرك أمر صعب في البداية، لذا من الأفضل أن تطلب من شخص ما أن يساعدك. لكن إذا لم تتوفر المساعدة، يمكن أن تساعدك المرآة المحمولة. أمسكها وأنت تقص مؤخرة رأسك. سيساعدك ذلك على رؤية ما تفعله. بعد ذلك، يمكنك استخدامها لفحص ما قصصته والعثور على أي مناطق تحتاج إلى تصحيح. المقصات الكهربائية القابلة للتعديل هي أفضل أداة لقص التدريج. احصل على تلك التي تأتي مع العديد من الأمشاط لأنك ستحتاج إلى استخدامها عندما تريد قص الشعر بأطوال مختلفة.  هذه الأطوال المختلفة هي ما سيساعدك على تحقيق هذا الانتقال التدريجي في القصة. قد تحتوي بعض المقصات أيضًا على شفرات. عندما تغير الإعداد، تقطع الشفرات حوالي بوصة إضافية، مما يجعلها مثالية لتحقيق أطوال مختلفة بين تلك التي قصها المشط. التدريج يعتبر قصة شعر قصيرة، لذلك إذا كان لديك شعر طويل حاليًا، سترغب في إزالة الجزء الأكبر منه قبل البدء في التدريج. اسحب الشعر مرة أخرى إلى ذيل حصان منخفض وثبته بمطاط أو مشبك. اقطع ذيل الحصان أسفل الشريط المطاطي أو المشبك. ثم امسك أجزاء من الشعر وقصها إلى طول البداية المطلوب. حدد هذا الطول بناءًا على التوازن الذي اخترته. إذا قررت جعل الجزء العلوي من شعرك مرتفعًا بمقدار 5 سم، فتأكد من عدم قص شعرك الطويل أقصر من هذا الطول. ابدأ بالشعر على تاج رأسك (أعلى المنتصف). أمسك مشطك بشكل مسطح وامسحه فوق رأسك لالتقاط الشعر. استخدم المقص لقص الشعر إلى الطول المطلوب. استمر في العمل حتى تصل إلى الجزء المستدير من رأسك. لا تقص الشعر تحته.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اغسل ومشط شعرك. أحضر مرآة محمولة. تأكد من أن لديك إعدادات قص مختلفة. قص الشعر الطويل بالمقص إذا لزم الأمر. قلًم الجزء العلوي من رأسك.


سيكون القفص جيدًا إن كانت مساحته على أقل تقدير تبلغ حوالي 900 سنتيمتر مربع أو بمساحة 60 سنتيمتر × 38 سنتيمتر. إن الحوض الزجاجي يعد منزلًا رائعًا للهامستر، طالما مساحته تناسب مساحة الأرضية الموضع عليها. العيب يكون في قلة التهوية، لذا تأكد من ترك مساحة للتهوية من خلال غطاء الحوض. وكبديل فإن القفص الذي يشبه أقفاص القطط بالتهوية العلوية، حيث يكون له تهوية طبيعية. تأكد من أن القفص لا يتعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس لأن هذا قد يؤدي لارتفاع درجة حرارة الهامستر نتيجة تعرض الحوض الزجاجي لأشعة الشمس. قد تكون الأحواض الزجاجية غالية الزمن، إن لم تكن صناعة يدوية. يمكن أيضًا شراء الأقفاص السلكية، والتي يكون لها تهوية رائعة. تأكد من تعرضه للتهوية الكافية ولا تضع القفص على حافة النافذة. تأكد من إيجاد مكان هادئ وبعيد عن أي حيوانات منزلية أخرى كالقطط والكلاب. هذا سيقلل الضغط على حيوان الهامستر الخاص بك. ويجب أن تمنع الكلاب والقطط الخاصة بك من الاقتراب من الهامستر. قد تذهل من قدرة حيوانات الهامستر الرائعة على الهرب. تأكد من أن جميع الفتحات مسدودة وأنه لا يوجد مكان مفتوح يمكن للهامستر الهرب منه. إن اشتريت قفصًا سلكيًا تأكد من أن الهامستر لا يمكنه المرور من الفتحات أو أن يعلق بها. فتحة التهوية بقفص الهامستر الخاص بك لا يجب أن تزيد عن0.7 سنتيمتر. ضع الهامستر السوري في قفص بمفرده، فهم يبدؤون بالصراع حتى الموت فيما بينهم عندما يبلغ عمرهم 5-8 أسابيع إذا تم وضعهم في نفس المكان. يمكن وضع حيوانات الهامستر القزم في نفس القفص طالما يتم فصلها عن الحيوانات ذات الأعمار الصغيرة.  يمكن للثلاث فصائل من حيوانات الهامستر القزمة (الهامستر القزم الروسي، هامستر الشتاء الأبيض، وهامستر ريورفسكي) أن تعيش بمفردها أو في مجموعات طالما تم تعريفها إلى بعضها بشكل ملائم. لا تضع فصيلتين مختلفتين من حيوانات الهامستر مع بعضها. لا يجب أن يسكن الثنائي المتزوج بشكل دائم مع بعضهم إذ أنه من الممكن أن يتصارعوا ويجرحوا بعضهما. يجب أن يوجد على الأرض فراش يبلغ طوله حوالي7.6 سنتيمتر على الأقل. نشارة الخشب كخشب الصنوبر أو شجر الأرز ليس خيارًا جيدًا للهامستر، إذ أنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية. حيث يمكنها أن تسبب مشاكل بالجهاز التنفسي أو أن تحتوي على زيوت ضارة. إلا أن الفراش من شجر الحور لا يحتوي على نفس الزيوت الضارة وآمنة جدًا لحيوانات الهامستر. لا تستخدم أبدًا فراش من...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر القفص المناسب. ضع القفص في مكان آمن. تأكد من أن الهامستر الخاص بك لا يستطيع الهرب. تفهم غرائز الهامستر الخاص بك المحلية. أعد فراش حيوان الهامستر الخاص بك.


سيكون الهدف الأساسي من الحاسوب المحمول أكبر العوامل المحددة للنوع الذي ستبتاعه. تستخدم الحواسيب لأسباب لا تحصى لكن الاستخدام العام ينحصر في إحدى التصنيفات التالية. تذكرها عند الاطلاع على الحواسيب:   العمل المكتبي/المدرسي – يستخدم العديدون الحواسيب لمعالجة النصوص والبحث وجداول البيانات وغيرها من المهام الدراسة والمهنية. الألعاب – لعب أحدث الألعاب وأروعها مع استخدام الحاسوب للمهام الأخرى أيضًا. استخدام الإنترنت – استخدام الحاسوب بشكل مبدئي للدخول إلى المواقع الإلكترونية والبريد الإلكتروني والفيديوهات المنشورة ومواقع التواصل الاجتماعي. الإنتاج الإعلامي – استخدم الحاسوب كمحطة عمل لتسجيل الموسيقى أو تعديل الفيديوهات أو التلاعب بالصور. هناك العديد من الأسباب التي قد ترغبك في اختيار الحاسوب المحمول عن حاسوب المكتب العادي. تقل أسباب امتلاك حاسوب المكتب مع ازدياد قوة الحواسيب المحمولة.   يمكن حمل الحاسوب المحمول والتنقل به. هذا هو السبب الأولي لشرائه إذ يمكنك أن تأخذه لأي مكان تستطيع بلوغه تقريبًا وهذه الأجهزة تصبح أرق وأخف. يمكن للحواسيب المحمولة إجراء مهام أكثر بكثير من حواسيب المكتب. هناك برامج قليلة جدًا هذه الأيام تشغلها الحواسيب العادية ولا تشغلها الحواسيب المحمولة. رغم أنك ستتخلى في العموم عن بعض كفاءة الأداء مقابل خاصية الحمل والتنقل لكنك لا زلت ستتمتع بالقدرة على إجراء معظم مهام الحوسبة. توفر الحواسيب المحمولة مساحة كبيرة. يمكن لحاسوب المكتب ذو وحدة التشغيل والشاشة ولوحة المفاتيح والفأرة أن يحتل مساحة كبيرة من غرفة المكتب أو النوم في منزلك بينما يتطلب الحاسوب المحمول مساحة صغيرة على المكتب فحسب. تزداد قوة الحواسيب المحمولة وخفتها لكن لا زال هناك بعض العيوب التي يجب أن تضعها في اعتبارك إذا كنت تختار بينها وبين حاسوب المكتب.   الحاسوب المحمول محدودٌ بالبطارية. يمكنك التجول بالحاسوب المحمول بهذا القدر وفي النهاية ستحتاج لتوصيله بالقابس. سرقته أو ضياعه أسهل بكثير. يمكن سرقة الحواسيب المحمولة أو فقدانها بسهولة أكبر بكثير من الحواسيب العادية نظرًا لطبيعتها المتنقلة. سترغب على الأرجح في استخدام حاسوب مكتبي بدلًا من المحمول إذا كنت تجهز مكتبًا. لا يمكن تحديث الحواسيب المحمولة كالعادية. يعني هذا أنها تقدم بمعدل أسرع من الحاسوب العادي. يمكنك تحديث السعة أو الذاكرة غالبًا لكنك لا تستطيع تحديث المعالج أو بطاقة الفيديو ما...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

فكر في استخداماتك الأساسية للحاسوب المحمول. افهم مميزات الحاسوب المحمول. افهم عيوب الحاسوب المحمول. حدد ميزانية.


سيكون الوقت مناسبًا بعد حصولك على براءة الاختراع لصناعة نموذج عامل لاختراعك. لن تحتاج لصناعة النموذج باستخدام مواد مكلفة ولا أن تمر بعملية مرهقة، يكفي أن تصنع نسخة من اختراعك بنفسك.   لا تحتاج أن تصنع النموذج من نفس المواد التي سيكون منها المنتج النهائي إلا لو كانت المواد جزءًا أساسيا من الاختراع. يمكنك أن تدفع أموالًا لشركة لتصنع لك النموذج إذا لم تستطع فعل ذلك بنفسك، ولكن قد يكون هذا مكلفًا جدًا، فحاول صناعته بنفسك أولًا. أنت الآن على طريق النجاح ببراءة الاختراع والنموذج الأولي في يدك. ستكون الخطوة التالية هي صناعة تقديم يغطي تمامًا أساسيات اختراعك. يمكنك أن تري هذا للمصنعين والمشترين المحتملين أو أن تجعل لكل جانب نسخة مختلفة قليلًا.   تأكد من كون تقديمك احترافيا أيا كانت طريقة صناعته، فيمكن أن يكون في صورة باوربوينت أو فيديو أو شرح على سبورة. استخدم كثيرًا من المعلومات والصور والرسوم التوضيحية المفيدة، وتأكد من تغطية مواصفات منتجك واستخداماته ونتائجه وفوائده طويلة المدى. يمكن (وهذا اختياري) أن تستعين بمصمم جرافيك ليصمم لك تقديمًا رائعًا لاختراعك، فجعل تقديم اختراعك ذا مظهر جذاب سيثير اهتمام المصنعين والمشترين على حد السواء. تأكد من الإعداد للحديث أثناء التقديم أيضًا، فستحتاج أن تتحدث جيدًا أمام الناس ولن يكفي وجود الصور والرسوم الرائعة. لا تحفظ بطاقات ولكن لتكن لديك فكرة (بمساعدة الملاحظات إذا احتجت) عن كل شيء تريد أن تقول وعن إجابات بعض الأسئلة الشائعة التي قد تسأل. جِد مصنعًا محليا يصنع منتجات شبيهة بمنتجك واطلب منه تصنيع منتجك. قد تحتاج إلى إرسال خطاب تعريفي له في البداية لتعرفه من أنت	وماذا تريد منه.   جهز تقديمك بعد رده على خطابك (بالبريد العادي او الإلكتروني) حيث ستحتاج غالبًا أن تقدم اختراعك للمصنع ولأن تشرح ما تريد من شركته. تأكد من ترك نسخة من تقديمك ومعلوماتك للمصنع بعد رحيلك ليتمكن من مراجعتها لاحقًا. ركز على سبب وكيفية مساعدة منتجك للناس بالإضافة لإمكانية جنيه كثيرًا من المال للمصنع لأن هؤلاء الأشخاص رجال أعمال مثلك ويريدون معرفة ماذ سينوبهم من شراكتهم معك. ابدأ في إنتاج اختراعك على نطاق واسع بعد موافقة المصنع. يفضل بالطبع البدء بدفعات صغيرة (ستحدثك الشركة المصنعة في هذا)، ولكن يمكنك إنتاج اختراعك بالمئات والألوف. لقد حققت كل شيء فقد حصلت على براءة الاختراع وبنيت نموذجًا أوليا ووجدت مصنعًا...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اصنع نموذجًا أوليا. اصنع تقديمًا. قدم اختراعك لمصنع. أنتج اختراعك. أعلن عن اختراعك.


سيكون تسمين الكلب متصلًا بالسبب بشكل مباشر إذا كنت تعلمه، مثل أن الكلبة الأنثى قامت مؤخرًا بتربية جراءٍ صغار أقوياء وشرهين لحليبها، أو أنه كلبُ إنقاذٍ عومل بشكل سيء.  تأكَّد من مراقبة الكلب ناقص الوزن حتى يمكنك اكتشاف أي مشكلاتٍ يسهُل تداركها. مثلًا قد تكون الإجابة على فقدان كلبك لوزنه بسيطة مثل أن الكلاب الأخرى تسرق طعامه، إذا كان لديك العديد من الكلاب. يمكن أن تؤثر كل أنواع الأمراض في قدرة الجسم على معالجة الطعام واستخلاص المواد المفيدة منه مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ستظهر على كلبك بعض العلامات حتمًا، مثل فقدان الشهية أو العطش المتزايد أو انخفاض الطاقة أو التقيؤ أو الإسهال أو تغيّر شكل الجسم، إذا كانت تلك هي حالته.   تشمل الحالات المؤدية إلى فقدان الوزن نقص إنزيمات البنكرياس وداء السكري واعتلال الكبد واعتلال الكلى والسرطان وأمراض التهابات الأمعاء.  مجددًا، يُعد فحص الكلب بيطريًا هو الخيار الأفضل إذا لاحظت عليه أيًا من هذه الأعراض. من الأفضل استشارة الطبيب البيطري إذا شككت في مرض كلبك، أو لاحظت فقدانه الوزن دون مبرر. من الأفضل أيضًا استشارة مختص إذا بدأ الكلب يعاني فقدان الشهية فجأةً بدون سبب؛ وذلك قبل أن تخرج المشكلة عن السيطرة. عندما يوضح لك الطبيب أن الكلب لا يعاني من مرضٍ ما ستعلم أن كلبك صعب الإرضاء فحسب، وحينها ستكون أمامك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها لتحسين شهية الكلب.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اكتشف ما إذا كان هناك سببًا منطقيًا وراء فقدان كلبك لوزنه. قَيِّم صحة الكلب العامة. دع الطبيب البيطري يفحص كلبك.


سيكون حظك سيئًا إذا كان الباب مقفلًا بمزلاج إضافة إلى قفل في مقبض الباب -على الأقل حين يتعلق الأمر باستخدام سكين لفتحه. خلاف ذلك، يفترض أن تتمكن من فتح القفل النموذجي إذا كان بنظام الزنبركات أو يشبه الزر.  يخرج اللسان في النظام الزنبركي من تجويفه المثبت في عضادة الباب ويبقيه مغلقًا، لكنك ستتمكن من سحب اللسان إذا أدرت المقبض أو اليد، وعدا عن ذلك سيكون مقفلًا. يجب أن تتمكن من أخذ سكين الزبد أو المعجون والتلاعب باللسان بما يكفي لإرجاعه وفتح الباب لكسر قفل هذا النوع من الأبواب، لكن أبسط الأقفال فتحًا هو النوع ذو الزر الذي يضغط كآلية للقفل، فكل ما عليك فعله مع مثل هذا القفل هو التلاعب به من الداخل بما يكفي حتى يرتد الزر للخارج. قد لا ترغب في استخدام سكين حاد جدًا أو سكين برأس مدببة للغاية لفتح قفل الباب لأن انزلاقة واحدة قد تؤذيك. قد يناسبك سكين الزبد أو المعجون البسيط لذا فكر في الاعتماد على هذا النوع من السكاكين كخيار أول.  قد يكون من الضروري استخدام سكين رقيق برأس مدبب حسب حجم ثقب الباب. يمكنك استخدام سكين الجيب إذا كان القفل صغيرًا للغاية مثل قفل الدراجة.  يمكنك اختيار مشبك الورق أو الشعر بدل السكين لأنهما أكثر أمانًا إذا كانت الفتحة في المقبض من الخارج دائرة صغيرة وليس شقًا، لكن إذا كان هناك شق في المقبض من الخارج فقد يناسبك السكين.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدد نوع  القفل وافهم آلية عمله. أحضر سكينًا لفتح الباب.


سيكون حظك مع بعض سلالات العشب أفضل من غيرها على حسب مكان معيشتك. ينقسم العشب إلى مجموعتين أساسيتين: الموسم الدافئ والموسم البارد.  ستتمكن أعشاب الموسم الدافئ من النجاة من صيفٍ قاسٍ وتميل لأن تبلي حسنًا في الولايات الجنوبية. اختر من سلالاتٍ مثل: برمودا والقديس أوغستين والكيكيو.  يتعامل عشب الموسم البارد مع البرد بشكلٍ أفضل من عشب الموسم الدافئ بكثير. يمكنه أن يتحمل درجات حرارة التجمد وبعض الجفاف ولا تتوقع منه أن يبقى حيًا في الحرارة أو يبقى لأكثر من أربعة أسابيع دون ماء. عشب كنتاكي الأزرق هو أحد أعشاب الموسم البارد الرائجة. قم بزراعة العشب في أواخر الربيع إذا اخترت عشب الموسم الدافئ، وقم بالزراعة في أواخرالصيف أو بدايات الخريف إذا اخترت عشب الموسم البارد. لا  يهم وقت الزراعة من العام كثيرًا إذا كنت ستزرع اللفات رغم أن الصيف قد يكون شديد الحرارة. سيكون عليك أن تتأكد من أن تربتك في حالةٍ جيدةٍ قبل أن تبدأ بزراعة العشب لذا من الجيد أن تقوم باختبار تربتك حيث يمنحك اختبار التربة فكرةً عن مقدار السماد الذي عليك استخدامه ونوعه.  من الصعب أن تصحح التربة في بستانٍ مُؤَسَّس.  قم بإضافة السماد في السنتيمترات 10-15 الأولى إذا احتجت لذلك. هذه خطوةٌ مهمة؛ فإعداد التربة هو أهم جزءٍ في نمو بستانٍ صحيح. هدفك هو تربةٌ مرتخيةٌ غنيةٌ بالمواد العضوية وقادرةٌ على استبقاء الرطوبة بينما تصرف الماء جيدًا.  قم بتنقية المنطقة من كل الأعشاب الضارة والصخور والجذور، واستخدم مجرفةً لاستخراج أي أشياء كبيرةً في المنطقة التي ستزرع بها العشب. احرص على أن تتخلص من جميع جذور الأعشاب الضارة.  قد يكون عليك أن تستخدم مبيدًا كيماويًا للأعشاب الضارة لتتخلص منها نهائيًا. ارجع إلى المصنع إذا توجب عليك استخدام الكيماويات للحصول على تعليماتٍ عن المقدار المُستَخدَم.  احرث التربة سواءً بيدك أو باستخدام آلة حرثٍ على حسب حجم المنطقة. هذه هي الفرصة المثالية لخلط أي سمادٍ عضويٍ أو محسناتٍ إلى تربتك.  أضف الجبس لتربتك لتحسن تصريفها. الآن أصبحت المنطقة جاهزةً للتسوية بعد أن قمت بتنظيفها وحرثها. استخدم مِدَمّة بستنة وقم بتمليس المنطقة بالكامل. املأ أي بقعٍ منخفضةٍ وافصل أى كتلٍ متبقية. من الجيد أن تقوم بعمل "تدرجٍ" أو ميلٍ بعيدًا عن المنزل أثناء قيامك بتسوية المنطقة حيث يساعد عمل التدرج على تجنب أي مشاكل لانسيال الماء في المستقبل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر أفضل نوعٍ من العشب بالنسبة إلى منطقتك المناخية. اعرف متى تبدأ. اختبر تربتك. جهز تربتك. قم بتسوية المنطقة.


سيكون خيارك الوحيد هو إعادة ضبط الجهاز لإعدادات المصنع إن لم تتمكن من إلغاء قفل الجهاز بأي طريقة أخرى، وستؤدي هذه العملية إلى حذف كلمة المرور وحذف كل البيانات المخزنة على الجهاز اللوحي. ستتمكن من استرجاع كل رسائل البريد الإلكتروني والمشتريات والتنزيلات والإعدادات عن طريق تسجيل الدخول بحسابك مجددًا بعد إعادة الضبط. سيؤدي ذلك إلى إيقاف تشغيل جهاز أندرويد. سيؤدي ذلك إلى الإقلاع في وضع الاسترجاع، ويمكن أن تختلف أزرار الوصول إلى وضع الاسترجاع في جهازك. سيؤدي ذلك إلى الإقلاع في وضع الاسترجاع. قد تحتاج إلى استخدام مجموعة أزرار مختلفة للوصول إلى وضع الاسترجاع إن لم تظهر قائمة البدء مع إقلاع الجهاز بصورة طبيعية، ويمكنك البحث على شبكة الإنترنت عن "وضع الاسترجاع + طراز جهاز أندرويد اللوحي". تستخدم أزرار رفع وخفض الصوت لتصفح خيارات القائمة. يستخدم زر التشغيل لتحديد خيار القائمة المظلل. استخدم زر خفض الصوت لتظليل الخيار ثم اضغط على زر التشغيل لتحديده. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية إعادة الضبط مما سيؤدي إلى حذف كل بياناتك. يمكن أن تستغرق العملية فترة زمنية تصل إلى 20-30 دقيقة. سيتم توجيهك إلى عملية الإعداد التي أتممتها عند شراء الجهاز للمرة الأولى بعد انتهاء عملية إعادة الضبط، وستتمكن خلال هذه العملية من تسجيل الدخول باستخدام حساب جوجل واسترجاع مشترياتك وإعداداتك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اضغط باستمرار على زر التشغيل في الجهاز اللوحي. انقر على زر إيقاف التشغيل Power off. اضغط على زر خفض الصوت باستمرار عندما يكون الجهاز في وضع إيقاف التشغيل. اضغط باستمرار على زر التشغيل مع الضغط على زر خفض الصوت. اضغط على الزرين باستمرار وبشكل متزامن لحين ظهور قائمة البدء Start. اضغط على زر خفط الصوت لحين ظهور وضع الاسترجاع Recovery mode. اضغط على زر التشغيل لاختيار وضع الاسترجاع Recovery mode. اختر حذف البيانات/إعادة الضبط لإعدادات المصنع wipe data/factory reset. اختر خيار الموافقة Yes. انتظر لحين انتهاء عملية إعادة ضبط الجهاز. ابدأ عملية إعداد الجهاز بعد عملية إعادة الضبط.


سيكون ذلك أفضل شيئًا يُمكن فعله. الأهم من جميع الأشياء، ابقَ هادئًا لزوجتك. سيساعد ذلك في الحفاظ على هدوئها. ستكون هذه مهمتك الرئيسة. أنت تعرف بالضبط ما تحتاجه زوجتك. قد يكون مهمًا بالنسبة لك نقل رغباتها في هذه اللحظة إذا لم تستطع هي ذلك. بعد أن تتحلى بالهدوء، هذا أفضل ما يُمكن فعله بعد ذلك. يشعر بالآباء بالحاجة للقيام بشيء ما، أي شيء، وحساب عدد الثواني بين الانقباضات هو دور حيوي لك. لن يساعدك ذلك فقط على الاستمرار في التركيز والتخفيف عن زوجتك، ولكنه سيوفر معلومات مهمة للطبيب. سيسهل ذلك عملية استرجاع المهمات التي يجب القيام بها لزوجتك. سيشكل فرقًا كبيرًا في جعلها أكثر راحةً وبشكل عام جعل التجربة أكثر إيجابيةً. خذ الوقت الكافي لحفظ هذه النقط.  الدعم عاطفيًا. منح الدعم العاطفي هو أمر هام أثناء الولادة. استمع بنشاط، وتحقق من انفعالاتها، واطرح بعض الأسئلة ووفر لزوجتك الطمأنينة لمساعدتها بشكل أكبر. التبول. على الأقل مرة كل ساعة. ذكر زوجتك دائمًا بالذهاب إلى المرحاض. سيساعد ذلك على حركتها والذي يعتبر أمرًا هامًا لهذه المرحلة. تغيير الموضع باستمرار. امدحها وشجعها، ولا تشفق عليها.  وذلك مهم لتخطي هذه المرحلة. النهوض من السرير سواء للاستحمام أو المشي أفضل من الاستلقاء. الراحة هي مفتاح السر. اللمس: للضغط أو للتدليك. ستصل إلى مرحلة أثناء الولادة حيث متطلبات الوالد تشمل فقط الوقوف بعيدًا. الولادة أمر خارج تحكم الأب بصورة كاملة. اعتمادًا على طريقة الولادة التي سيتم اختيارها، قد يُسمح للأب البقاء مع زوجته أثناء الولادة. اطلب البقاء مع زوجتك أطول فترة ممكنة.  لا تترك زوجتك في المراحل المتأخرة من الولادة في حال أمكن بقاؤك. في بعض الأماكن، ولكن ليس في الولايات المتحدة، لا يُسمح للآباء بالبقاء في غرفة الولادة. إذا خضعت الأم لحالة ولادة قيصرية طارئة تحت تخدير عام، فيجب عليك مغادرة غرفة الولادة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

كن هادئًا. كن محامي زوجتك. احسب الانقباضات. تذكر دائمًا الدعم أثناء المراحل الأولى من الولادة. اترك الأمر للأخصائيين.


سيكون ذلك البرنامج البسيط بمثابة نموذج مبدئي (بالإنجليزية: Prototype) من النسخة النهائية لبرنامجك قادرة على إبراز الوظائف التي تطمح إلى تحقيقها. بمعنى آخر، النموذج المبدئي هو نسخة أوّلية سريعة من البرنامج يُفترض أن يستمر العمل عليها إلى أن تصل إلى تصميم وبنية برنامجك النهائي. على سبيل المثال: إذا كنت تصنع برنامج تقويم، فيفترض بالنموذج المبدئي منه أن يكون تقويمًا بسيطًا (يحتوي بالضرورة على نظام للتواريخ والأيام بطريقة صحيحة) وكذلك على وسيلة لإضافة الأحداث والمناسبات.   اتبع أسلوب الانتقال من العام إلى الخاص (أو من الأكبر إلى الأصغر) وأنت تعمل على إعداد النموذج المبدئي من البرنامج؛ يُقصد بذلك أن تهمل كل ما يمكن إهماله في البداية في سبيل التركيز على الأساسيات أو متن البرنامج، ثم وبشكل متدرج وبمرور الوقت، تبدأ في الانتقال إلى التفاصيل الداخلية أسفل كل عنوان/ قسم عام ولما هو أدق وأدق.  يضمن لك ذلك تسريع عملية إعداد النموذج المبدئي ويمنع عن الكود النصي للبرنامج خطأ الوقوع في فخ التعقيد الأكثر من اللازم ومعاناتك في التعامل معه في عمليات التعديل والتصحيح والإضافة وغير ذلك. التزم بنصيحة العمل التدريجي على التفاصيل، وإلا قد يصبح كود البرنامج معقدًا للغاية ومن الصعب الانتقال عبره، ما قد يجبرك على البدء في كتابته من أول وجديد. سوف يخضع ذلك النموذج المبدئي للكثير من التغييرات أثناء دورة العمل على تطوير البرنامج وكلما توصل إلى طرق جديدة لعلاج مشكلة معينة أو خطر على بالك أفكار جديدة تحتاج إلى إضافتها للبرنامج. في حالة العمل على لعبة، يجب أن يكون النموذج المبدئي لها معبرًا بوضوح عما تحويه اللعبة من متعة ومرح. إذا لم تنجح من خلاله في إظهار جوانب المرح تلك، فعلى الأغلب أن اللعبة نفسها لن تكون ممتعة. إذا لم تعمل آليات التحريك والتصميمات الميكانيكية بطريقة صحيحة في النموذج المبدئي، فقد يكون عليك العودة وإعادة العمل على لوحة الرسم. في حالة العمل على تطوير برنامج بنفسك، وليس ضمن فريق عمل كبير أو تابعًا لشركة متخصصة، فمن المقترح دائمًا الاستفادة من النموذج المبدئي الذي أعددته للبرنامج في تكوين فريق عمل يغطي الجوانب اللازمة لإخراج ذلك المشروع إلى النور. يضمن لك العمل مع فريق عمل النجاح في تتبع جوانب الخلل في كود البرنامج (Bugs) وتطوير مميزات البرنامج وثقلها وتصميم الجانب الجرافيكي/ المرئي الخاص بواجهة البرنامج أو اللعبة.   لا توجد...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابدأ كتابة برنامج بسيط يؤدي الوظائف الأساسية. كوّن فريقًا للعمل. أعد بدء العمل من الصفر إذا دعت الضرورة. أدرج التعليقات حول كل شيء.


سيكون سماعك أو شعورك بطقطقة أو صوت ضجة كبيرة عند تحريك إصبعك أو الإبهام دليلًا قويًّا على أنَّك مصابٌ بالأصابع الزنادية؛ ومع ذلك، من المهم جدًا أن يكون لديك تأكيد التشخيص الطبي بهذا الخصوص، خصوصًا إذا لم تكن الشَّروط السابقة قد تحققت. ستحتاج أيضًا إلى استبعاد أية ظروف خطيرة أخرى.   تنبسط أصابعك وتنحني عن طريق الأوتار، والتي هي في الأساس عُصابات مرنة تنبسط وتنحني لتحريك العظام المتصلة، وهي محمية ومشحمة بواسطة أوتار الأغماد (وهي في الأساس عبارة عن أنابيب). وبالتالي إذا حدث التهاب في غمد الوتر (أي تعطل مرور الوتر بين الأغماد بسبب الاستخدام المتكرر أو بسبب مشكلة طبية أخرى)، فإنَّ غمد الوتر هذا من الممكن أنْ يضيق ويتسبب في قطع الوتر، مما يتسبب في حدوث طقطقة عند إقفال الإصبع. يمكن بسبب كونك أنثى و/أو فوق سن الأربعين أن تتعرضي بشكل أكبر لمرض الأصابع الزنادية مع وجود مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي، كما يعاني منه وفي معظم الأحيان هؤلاء الذين يمارسون الحرف التي تحتاج لاستعمال اليدين، مثل النَّجارين والمزارعين وعمال المصانع والموسيقيين. من المهم أن تذهب إلى الطبيب لتشخيص الأصابع الزنادية، حيث يُخطئ الناس في بعض الأحيان في التشخيص فيكسرون أصبعهم. طبيبك يمكنه تحديد العلاج المناسب لحالتك، ويمكنه أيضًا أنْ يستبعد الالتهابات التي قد تشكل خطورة والتي يمكن أن تحدث في موقع الاصابة. يمكن أنْ يتراوح علاج الأصابع الزنادية ما بين الاسترخاء إلى إجراء عملية جراحية، وذلك اعتمادًا على شدته. التجبير هو العلاج الشَّائع لحالات المستوى الأول؛ خاصة لتلك ذات الإصابة المتوسطة منها.   تشير الدراسات إلى أن التجبير لمدة حوالي ستة أسابيع فعّال تمامًا مثل حقن المفصل بالكورتيزون، وهو علاج شائع آخر للأصابع الزنادية.   يمكنك وضع جبيرة إصبع بشكل مستمر أو فقط في أوقات الراحة، حيث أن هنالك عدة أنواع من الجبائر. تحدث مع طبيبك حول أفضل خيار لعلاجك. تأكد من طبيبك أنَّه بإمكانك وضع جبيرة الإصبع لنفسك قبل محاولة وضعها؛ فالمعالجة الذاتية دون استشارة طبية سليمة غير مستحسنة.   جبِّر إصبعك مؤقتًا حتى تتمكن من الحصول على العناية الطبية المناسبة. لا تقم نهائيًا بالتجبير على المدى الطويل بناءً على رأيك الخاص. التجبير غير المناسب أو الذي يوضع لفترات طويلة يمكن أنْ يسبب تلف المفاصل، أو تدفق الدم، و/أو الالتهابات الجلدية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بزيارة الطبيب. ناقش خيارات العلاج. تأكد أنه من الممكن أن تضع الجبيرة لنفسك.


سيكون شيئًا بالغ الفائدة أن تعرفي وتحددي بشكل مسبق الأشياء التي ستقومين بفعلها مع أحفادك عند قدومهم للمنزل. إذا كنت ترغبين في الخروج معًا إلى مكان ما، فستحتاجين إلى ترتيب نوعية ملابس معينة وتجهيز التكلفة المادية عند الضرورة، في بعض الأحيان، قبل قدوم الأحفاد بأيام عديدة. سيكون من الجيد أن تراجعي مواعيد عمل الأماكن المقترح زيارتها ومواعيد وسائل الانتقال للتأكد من أن كل شيء مرتب بطريقة صحيحة. عند وضع خطة لليوم، تأكدي من وجود بعض أوقات الراحة والاسترخاء، فأنت غير راغبة في شعور أحفادك بالإرهاق الشديد.  حاولي دائمًا القيام بالأشياء التي قد لا يقوم بها الآباء عادة. تحدثي مع أحفادك عن تلك الأماكن الجديدة من المدينة التي لم يزورونها من قبل أو احكي لهم عن سير الشخصيات والأفراد من العائلة أو غني لهم الأغنيات القديمة. سيجعل هذا وقتكم المشترك أكثر خصوصية وجدير بالتذكر. امنحي أحفادك فرصة رؤية الأشياء الاعتيادية التي تقومين بها في المنزل والتعلم من خلال المشاهدة. في أغلب الأحيان، سوف يكونون مهتمين بالمشاركة ومساعدتك في تلك الأشياء، أثناء إجراء محادثة ممتعة معك كذلك. هذا الوقت بالغ الأهمية والأثر، لأنه يحمل جوهر الترابط بين الأجيال. على الأغلب سيهتم أحفادك برؤيتك وأنتِ تطبخين أو مساعدتك في أعمال الحديقة أو تمشية حيوانك الأليف معك وكذلك ربما مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.   يعتاد الأطفال على شكل الحياة في مسكن أسرتهم وبشكل طبيعي سيكونون مهتمين جدًا بالطريقة التي تديرين بها منزلك. لا تضعي على نفسك الكثير من الضغط من أجل ترتيب يوم ممتع بشكل خاص لهم، فهو على الأغلب يحدث بشكل طبيعي من خلال أنشطتك اليومية العادية (التي هي غريبة وغير معتادة بالنسبة لهم). من الجيد وجود نشاط ما معد بشكل مسبق، من أجل ضمان أن اليوم يسير بشكل ممتع، كمشاهدة فيلم معًا أو خبز الفطائر، إذا ما كان أحفادك في حالة نشاط عارمة ويرغبون في القيام بشيء ما. عليك أن تنقلي لأحفادك ما حصلّتِه من خبرة ومعرفة، عن طريق القصص التي تحكي ما فعلتِه وشاهدتِه في حياتك. لا تخشي مشاركة الأشياء الغريبة من الماضي. قد تكون غريبة على مسامعهم الآن، لكنهم في المستقبل سيقدرون على رؤية ماضيكِ بشكل خاص ومختلف تمامًا مثل ماضيهم وسيساعدهم ذلك بشكل ما على فهمك وفهم العالم والبشر بشكل أكبر. أنت أفضل شخص يمكن أن ينقل بهم ما حدث في العالم قبل مجيئهم إليه، فمارسي هذه المهمة بكرم وعطاء.  ...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

خطة اللعب الغنية. الاستغناء عن الخطط فمن الممكن أحيانًا، ألا توجد خطط ملزمة. انقلي لأحفادك خبرتك حول العالم. أخبري أحفادك عن تاريخ عائلتك. امنحيهم فرصة تعليمك بعض الأشياء. تواجدي في اللحظات الهامة من حياتهم. لا تنسي منح نفسك بعض الوقت الخاص.


سيكون صعبًا أن تتبع توجهًا أكثر شغفًا بالحياة إن كان جدولك مليء بالعمل ولديك قائمة كبيرة بالالتزامات، لذلك يجب أن تخصص بعض الوقت – ربما ساعة أو 15 دقيقة على الأقل باليوم – لتبدع بها، وسيضمن لك ذلك التركيز على أن تصبح أكثر إبداعًا وشغفًا مع نفسك ومع الآخرين.  قد يساعدك أن تضيف "وقت الإبداع" إلى جدولك الزمني أو تضبط له منبهًا على هاتفك ليُذكِّرُك بأنه حان وقت الإبداع الآن ولو لبضعة دقائق كل يوم. في عالم الموضة يسمون لوحة الإلهام "لوحة المزاج"، فاصنع لوحة إلهامك لتلهمك لتكون مبدعًا؛ وهي لوحة تكون نافعة جدًا خاصةً بالأوقات التي تكون عالقًا فيها بمشكلة أو تحاول أن تصل لحلول أو أفكار مشوقة مثل: "ما الأشياء التي أشغف بها؟" أو "كيف يمكن أن أغرس الشغف بحياتي؟"  لصنع لوحة الإلهام اكتب السؤال الذي تحاول الوصول لإجابته بمنتصف لوحة كبيرة،ثم الصق عليها صورًا وكلمات ومقالات وأشعار واقتباسات ورسوم بيانية تتعلق بهذا السؤال، وسيساعدك ذلك على أن تخطط لبعض الأشياء التي تتعلق بالسؤال ويجعلك متحفزًا ومتشوقًا للإجابة عن السؤال. كما يمكنك أن تضيف المزيد من الصور أو الأفكار إلى لوحة الإلهام كلما وجدت شيئًاجديدًا، وبمرور الوقت ستتكون لديك صورة كاملة عن كيفية إجابة السؤال أو حل المشكلة. الكتابة الحرة هي أحد الطرق التي تُستخدم في دورات الكتابة لتساعد الأفراد على العصف الذهني وتكوين صوتهم الخاص في الكتابة، ويمكن أن تكون الكتابة الحرة تمرنًا رائعًا أيضًا لتحديد مشاعرك وأفكارك وانطباعاتك بخصوص موضوع ما، وبالطبع لست بحاجة لأن تعرض ما كتبته على أحد أو تشاركه مع أحد لأنه يمكن أن يكون أحيانًا أشبه بنسخة مصغرة من المذكرات أو التأملات الذاتية. وغالبًا ما تكون الكتابة الحرة محددة بوقت من أربع إلى خمس دقائق لكل موضوع حيث يتم تشجيع الشخص أن يظل يكتب طوال تلك الفترة كاملة ويُبقي كلمه يتحرك على الورقة ولا يركز على شيء غير الموضوع.  إن كنت تركز على إضافة الشغف لحياتك يمكنك أن تستخدم تلك الجمل كبداية: "يمكنني أن أضيف الشغف لحياتي بواسطة ..." أو "بعض الطرق التي ستساعدني أن أتبنيى توجهًا أكثر شغفًا بالحياة تتضمن ...". تُعد الكتابة الحرة تمرينًا إبداعيًا نافعًا أيضًا حيث تتناول موضوعًا يمنحك مساحة أن تلعب بصوتك في الكتابة وتصل لقدراتك الإبداعية حتى ولو لخمس دقائق، ويمكنك إيجاد قائمة ببعض الموضوعات على هذا الموقع: http://www.writersdigest.com/prompts....

How would you rephrase that briefly using Arabic?

خصص بعض الوقت للإبداع بجدولك الزمني. اصنع لوحة الإلهام الخاصة بك. قم بالكتابة الحرة. اجلس مع زوجتك أو أصدقائك لجلسة عصف ذهني. ارسم فكرة واحدة أو اصنع لها شكلًا كل شهر. شاهد المحاضرات أو المناقشات الملهمة.


سيكون عدد الفراغات في الجانب في تزايد مستمر.   يمكنكِ صنع حامل قدور باستخدام خيط متين لدعم المربع، أو يمكنك صنع مفرش تزيين باستخدام خيط أرفع، أو يمكنك حتى صنع بطانية طفل باستخدام خيط ناعم وألوان هادئة تناسب الأطفال. يمكنك صنع بطانية كبيرة إما بعمل مربع واحد عملاق أو صنع الكثير من المربعات الصغيرة وخياطتهم معًا. يمكن جمع المربعات معًا بخياطتها أو بجمعها باستخدام غرز الكروشيه كغرزة الحشو أو غرزة المنزلقة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قومي بعمل أي عدد من الأسطر. أتمتتِ العمل.