يوجد فرق بين ملاحظة الناس وبين التحديق بهم بانتباه. ضعي في اعتبارك أن معظم الرجال يتفقدون أجساد النساء دون تفكير في الأمر وأن النساء يتفقدن أجساد بعضهن أيضًا. حاولي أن تكوني موضوعية قدر الإمكان بشأن الموقف لتحديد ما إن كان هناك فعلًا ما يستدعي قلقك.  على سبيل المثال، إن كان زوجك يلقي نظرة في أنحاء المكان ويقضي وقتًا في النظر إلى بدلات الرجال بقدر ما ينظر إلى فساتين النساء، فهو لا يحدق بالنساء. إذا علّق زوجك على أن شكل إحداهن يبدو لطيفًا، وكان تعليقه معقولًا وليس غير لائق (أي أنه لا يقول إنها تبدو "جذابة" أو "مثيرة")، فعلى الأغلب لا يوجد ما يدعو للقلق. طبيعي أن نلاحظ عندما يبدو شكل الناس جميلًا، خاصةً عندما يكون هذا بسبب أنهم قد اعتنوا بملابسهم أو لديهم قصة شعر جديدة ومميزة. فكري في نفس السياق، إذا قُلتِ ملاحظة مماثلة عن رجل، فهل سيكون من المبرر أن يقلق زوجك؟ إن كان زوجك فعلًا يتفقد النساء الأخريات؛ أي أن نظراته تطيل عند صدورهن أو أرجلهن أو مؤخراتهن، أو كان يقول تعليقات غير لائقة أو كانت تعبيرات وجهه متحرشة أثناء النظر لهن، فهذا ليس مجرد سلوك عادي عند كل الرجال.  ضعي في اعتبارك أن تحديق زوجك بنساء أخريات -خاصة في حضورك- ينم عن سلوك خاطئ وفي نفس الوقت دليل على عدم احترامه لكِ. أحيانًا يحدق بعض الرجال بالنساء بوقاحة لأنهم تعلموا أن من "الرجولة" أن تُعامَل النساء معاملة سيئة، لذلك ربما أن زوجك يفعل ما يعتقد أنه متوقع منه ببساطة. الرجال لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون وهو الهرمون المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الذكور، أي أن النظر لأجساد النساء هو أمر يكون الرجال مجبولين على فعله. لكن المقصود هنا هو النظر العابر، بينما لن يكون التحديق إلا عادة سلوكية يمكن تغييرها.  طوّر معظم الرجال الذين يحدقون بالنساء بوقاحة تلك العادة في سن المراهقة عندما كانت هرموناتهم في حالة من الفوران. النظر إلى امرأة جذابة والشعور باستجابة جنسية ينتج عنه استجابة كيميائية في الدماغ، مما يعزز السلوك ويثبته، ويدفع لتكراره، بصفته أمر ممتع، ما يُسهم في جعل النظر للنساء عادة حقيقية يصعب كسرها.  كونها عادة يعني أنه من المحتمل ألّا يكون زوجك مدركًا لكونه يفعلها (مثل: قضم الأظافر أو تنظيف الأنف بالإصبع). في هذه الحالة، سيكون رد فعل زوجك دفاعيًا عند مصارحته بالأمر، وقد يوجه إليكِ اللوم ويتهمك بالغيرة أو اختراع الأمور في ذهنك أو التحكّم المفرط....

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حددي ما إن كان هناك مشكلة بالفعل. استوعبي أن هذا ليس مجرد "ما يفعله الرجال". ضعي في اعتبارك دور الهرمونات. حاولي ألّا تأخذي الأمر على محمل شخصي.


يوجد في الشاشة الرئيسية أو في مجلد على الشاشة الرئيسية، وتظهر أيقونته على هيئة مربع أصفر به شبح أبيض.  إذا لم تكن قد قمت بتثبيت سناب شات وإنشاء حساب، فقم بذلك قبل المتابعة. يفتح سناب شات دائمًا على الكاميرا، وسيؤدي التمرير لأسفل إلى عرض شاشة سناب شات الرئيسية. سينقلك هذا إلى قائمة إعدادات سناب شات. ستجد هذا الخيار ضمن حسابي، في أعلى الجزء الأوسط من قائمة الإعدادات. ستجد هذا الخيار تحت حفظ في أسفل قائمة الذكريات. يتيح لك تحديد هذا الخيار حفظ الصور مباشرة في ألبوم الكاميرا لهاتفك قبل إرسالها.   حدد الذكريات إذا كنت تريد حفظ صورك إلى ذكريات السناب شات، وهو ألبوم مخصّص للصور والقصص المفضلة لديك يمكنك البحث عنها ومشاركتها. اضغط هنا لمعرفة المزيد عن الذكريات.   حدد الذكريات وألبوم الكاميرا إذا كنت تريد الحفظ في الذكريات وكذلك الصور الخاصة بهاتفك. اضغط على زر العودة في أقصى يسار الشاشة حتى تصل إلى الشاشة الرئيسية مرة أخرى. سيعرض ذلك كاميرا سناب شات. اضغط على زر الالتقاط  لالتقاط صورة أو اضغط ضغطة مطولة لتسجيل فيديو. يشبه هذا الزر دائرة بيضاء كبيرة أسفل الشاشة، ويختفي عند التقاط الصورة. يمكنك بعد التقاط الصورة أو الفيديو أن تعدل على الصور بالنصوص والرسومات والملصقات.   اضغط على رمز القلم الرصاص في أقصى اليمين للرسم على الصورة. يمكنك تغيير اللون من خلال الضغط على طيف الألوان أسفل رمز القلم الرصاص. سيظهر الطيف اللوني عند النقر على أيقونة القلم الرصاص، وسيعرض القلم لونك الحالي. اضغط على رمز T في أقصى اليمين بجوار القلم الرصاص. يتيح لك ذلك إضافة تعليق على الصورة، ستظهر لوحة المفاتيح في النصف السفلي من الشاشة وتبدأ بكتابة ما تريد. انقر مرة أخرى على الرمز T لجعل النص أكبر أو لاختيار لون مختلف. اضغط على رمز المربع في أعلى الشاشة بجانب رمز T. يؤدي ذلك إلى إظهار قائمة الملصقات، حدد ملصقًا لإضافته إلى الصورة، ويمكنك أيضًا إضافة رمز تعبيري "بيتموجي" من قائمة الملصقات. اضغط على رمز المقص لإنشاء الملصق الخاص بك. سيتيح لك ذلك نسخ ولصق أي شيء في الصورة. راجع كيفية استخدام سناب شات لمزيد من النصائح حول إنشاء صور رائعة. يوجد بجوار مؤقت الصورة في أسفل يسار الشاشة وهو رمز على هيئة سهم يشير لأسفل. ستحفظ صورتك في ألبوم الكاميرا بمجرد الضغط عليه.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح سناب شات. مرر لأسفل. اضغط على رمز الترس في أقصى يمين الشاشة. اضغط على  الذكريات. اضغط على حفظ إلى. حدد ألبوم الكاميرا فقط. عُد إلى صفحة سناب شات الرئيسية. مرر لأعلى على شاشتك الرئيسية. التقط صورة. اضغط على زر المحفوظات.


يوجد في العديد من الجامعات حديثًا منصب المستشار الوظيفي أو المهني، وهو شخص دوره أن يؤهلك لعمليات التقدم للوظائف المهنية على أرض الواقع. استفد من ذلك الخيار حال توفره، حيث يمكنك إجراء مقابلة وهمية للتمرن معه. إذا لم يتوفر لك ذلك في جامعتك الدراسية، فيمكن تنفيذ نفس الأمر مع صديق أو أحد أفراد العائلة (يُفضل شخص لديه خبرة في المجال الهندسي). يفترض بالطرف الآخر أن يقوم بدور مسؤول التعيين في الشركة، حيث يطرح عليك مجموعة من الأسئلة المتوقعة التي يُنتظر أن تطرح عليك في أثناء مقابلة العمل.  جهز مع الطرف الآخر الأسئلة واطلب منه كذلك الاستفادة من معرفته الهندسية وطرح أسئلة إضافية مفاجئة للمزيد من التمرن والاستعداد. تحتاج الشركات والمديرون إلى الوصول لذلك المهندس المتميز الذي يجمع بين امتلاك المعرفة النظرية والإلمام بالعلوم الهندسية، وبين الشغف والحماس الشخصي تجاه المجال والرغبة في التميز والتطوير. يجب أن تظهر الأمرين على حد سواء خلال مقابلة العمل، فيمكنك مثلًا أن تقول: "أنا شغوف بالهندسة من واقع محبتي الشخصية للعمل الإبداعي والبيئة التعاونية حيث يقوم كل فرد بدور موكل إليه وثقتي الشديدة أن وظيفة المهندس هي المساهمة في البناء والتطوير وجعل العالم مكانًا أفضل. وأنا على أتم الاستعداد لنقل هذا الشغف والإيمان إلى الشركة من خلال كل مهمة أقوم بها."  استعد لوصف أهدافك المهنية بجملة أو اثنين. اقرأ المزيد حول تاريخ الشركة والمشاريع التي تعمل بها وتعرف على طبيعة المنتجات ونوعية الخدمات التي تقدمها. اطلع أيضًا على رؤية ورسالة الشركة المعروضة على الموقع الإلكتروني الخاص بك، واحكم على مدى التوافق بين قيمك وقيم الشركة. استغل كل هذه المعلومات التي تقدر على الوصول إليها أثناء مقابلة العمل شارحًا السبب الذي يجعلك متطلعًا للعمل معهم دون غيرهم من الشركات.  على سبيل المثال: إذا كنت تتقدم للعمل في وظيفة مهندس أجهزة طبية، فيمكنك أن تقول: "أنا أؤمن بدور ورسالة شركتكم الطامحة لتقديم الدعم التقني للأطباء والعاملين في المجال الصحي وتسهيل مهام عملهم بالغ الأهمية في الحفاظ على الأرواح وشفاء المرضى. يسعدني أن أكون جزءًا من ذلك." على سبيل المثال، عندما تُسأل حول المعرفة والخبرات التي تصنع المهندس المثالي، لا تتحدث عن أهمية إتقان العمل والسلوك الحسن، بل جاوب بشكل مهني وتقني مع تأجيل الحديث عن الجوانب الشخصية لوقته. لا تنسَ أنك مهندس، وواحدة من أهم...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أجرِ مقابلة تجريبية مع مستشارك المهني أو أي شخص تثق به. استعد للإجابة على سؤال: "لماذا أصبحت مهندسًا؟". أجرِ بعض البحث المسبق حول الشركة التي تتقدم إليها. ركز جيدًا على الأسئلة التي تطرح عليك وجاوب عليها بوضوح. لا تندفع في الإجابات أو تتحدث بشكل غير واضح.


يوجد في اليابان وحدها أكثر 100 نوعًا من أشجار الكرز.  كما يشيع رؤيتها في احتفاليات إزهار الكرز في أرجاء الولايات المتحدة الأمريكية وهي ذات زهور شديدة التألق.   نوار أشجار الكرز اليابانية كبيرٌ كالقرنفل. تنتج أشجار الكاوزان نوارًا مزدوجًا أبيض أو وردي وأشجار اليوشينو نوارًا أبيض منفردًا. لا تثمر أشجار الفاكهة اليابانية فهي تزرع لجمالها لكن ليس لنيل خيراتها. ترجع أصول هذه الأشجار إلى أمريكا الشمالية وهي قد تنمو لتصبح بالغة الكبر وتكون منتصبة تمامًا في الغالب وزهورها صغيرة وبيضاء.   تظهر الزهور في تجمعات ضئيلة طويلة بعد بروز الأوراق في الربيع. ستكون الشجرة شجرة كرز أسود على الأرجح إذا رأيت أهدابًا برتقالية بامتداد العرق الأوسط الأوراق المختلفة، وعدا عن ذلك فهي شجرة كرز فيرجينيا. تستخدم هذه الأشجار لإنتاج الكرز المباع تجاريًا وتسمى بأشجار الكرز الحلو أو الحامض، وزهورها صغيرة بيضاء لها خمس بتلات تزهر قبل اكتمال نمو الأوراق في بدايات الربيع.  أوراق الكرز الحلو أكثر من الحامض، وأوراق الكرز الحلو لها أكثر من 8 أزواج من العلوق لكل ورقة، أما عروق أوراق الكرز الحامض فأقل من 8 أزواج لكل ورقة. يخطئ الناس في الغالب بين أشجار الكرز والبرقوق خاصة حين تبدأ بالإزهار، إليك الفروق الرئيسية:  رائحة أشجار الكرز باهتة إن وجدت من الأصل بينما أشجار البرقوق قوية الرائحة. تتسم زهور الكرز بوجود شقوق عند أطراف البتلات بينما أزهار البرقوق بيضاوية.   يتسم لحاء الكرز بخطوط أفقية، بينما لحاء البرقوق أغمق من لحاء الكرز ولا يحمل هذه الخطوط. براعم الكرز بيضاوية بينما براعم البرقوق مستديرة. أوراق أشجار الكرز خضراء أو نحاسية بينما أوراق البرقوق بنفسجية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ميز أشجار الكرز اليابانية. ميز أشجار الكرز الأسود أو كرز فيرجينيا. ميز أشجار الكرز الزراعية. ميز بين أشجار الكرز والبرقوق.


يوجد في داخل أي قطعة ملابس ملصق يسمى بملصق العناية بالملابس. ستمنحكِ قراءة هذا الملصق فكرة عما يمكنكِ استخدامه لتنظيف ملابسكِ بأمان. على سبيل المثال: المثلث الفارغ هو رمز التبييض. إذا كان المثلث أسود وهناك علامة "X" كبيرة بداخله، فهذا يعني أنه لا يمكنكِ استخدام مواد التبييض من أي نوع. إذا كان المثلث مخططًا باللونين الأبيض والأسود، فيمكنكِ فقط استخدام مواد التبييض الخالية من الكلور. قبل استخدام أي مسحوق أو منتج تنظيف، اقرئي بيانات المنتج بعناية. يمكن أن تساعدكِ المعلومات الموضحة على الملصق في تحديد المنتجات المناسبة أكثر إلى ملابسكِ. سوف تعلمي أيضًا من الملصق إن كان المنتج آمنًا للاستخدام على نوع الملابس التي بين يديكِ. على سبيل المثال: سوف يكون المنظف الذي يحتوي على مواد التبييض مناسبًا للملابس البيضاء، لكنه قد لا يكون أفضل خيار للملابس الملونة الداكنة. قبل وضع أي شيء على قطعة الملابس المصابة بالبقعة، قومي بعمل اختبار أولًا. سيسمح لكِ الفحص المسبق بالتحقق من إمكانية استخدام محلول إزالة البقع على الملابس دون التسبب في ضرر دائم مثل تغيير اللون. الحافة الداخلية هي موقع رائع لاختبار المحلول حيث أنها منطقة غير واضحة من القماش. قبل القيام بأي شيء مع قطعة الملابس، يجب عليكِ إزالة الأوساخ أو العشب الزائد من موضع البقعة. التقطي البقايا بقطعة قماش مبللة بدلًا من فرك البقعة. لن يؤدي الفرك إلا إلى تعميق البقعة أكثر داخل ملابسكِ. تواجهين صعوبة في استخراج الأوساخ من القماش؟ جربي شد القماش بين أصابعكِ ثم النقر من الجهة الداخلية لقطعة الملابس. ينبغي أن يدفع ذلك أي طين زائد إلى خارج القماش.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

راجعي ملصق الملابس. راجعي الإرشادات المشار إليها على المنتج. اختبري المنظّف على منطقة صغيرة من القماش. أزيلي أي أوساخ زائدة أو بقايا للعشب.


يوجد في عمود الخيارات على يسار النافذة. توجد هذه الأيقونة التي على شكل محرك الأقراص الصلب تحت عنوان "الأجهزة ومحرك الأقراص"، ويكون محرك الأقراص الصلب عادة هو المسمى بـ "C" هنا. ستجده بالقرب من أعلى النافذة. يكون هو المجلد الذي يحتوي على الأحرف القليلة الأولى من اسمك (أو اسم المستخدم إذا قمت بتسجيل الدخول إلى حاسوبك باستخدام عنوان بريد إلكتروني). يوجد بالقرب من أعلى النافذة. يوجد هذا المجلد أعلى النافذة. اضغط على مجلد المؤقت الموجود بالقرب من أسفل النافذة، لتحديده. توجد علامة التبويب هذه في أعلى يسار النافذة وستظهر قائمة منسدلة. توجد في أسفل القائمة المنسدلة وسيؤدي الضغط عليه إلى فتح نافذة جديدة. ستجد هذا بالقرب من أسفل النافذة. يوجد ذلك في أسفل يمين النافذة. سيضمن هذا أن كل شيء في المجلد المؤقت يتأثر بإزالة حماية "للقراءة فقط". قد تضطر إلى الضغط على متابعة أو تخطي أو التحقق من أنك تريد إزالة حماية للقراءة فقط من هذا المجلد قبل المتابعة. يوجد في أسفل النافذة، ويمكنك الآن المباشرة في حذف محتويات المجلد المؤقت. انقر نقرًا مزدوجًا على المجلد المؤقت لفتحه في مستكشف ويندوز. اضغط تنظيم مرة أخرى ثم اضغط تحديد الكل أو اضغط على مفتاحي Ctrl و A في الوقت ذاته. اضغط على مفتاح الحاسب Del، أو اضغط على تنظيم ثم اضغط على حذف في القائمة المنسدلة. يؤدي القيام بذلك إلى نقل محتويات المجلد المؤقت إلى سلة المحذوفات.  ستحتاج إلى إفراغ سلة المحذوفات لإزالة هذه الملفات من جهازك بشكل دائم. قد تجد بعض ملفات النظام في المجلد المؤقت، فإذا كان الأمر كذلك فلن تتمكن من حذفها. سيأخذون بضعة كيلوبايت من المساحة فقط.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اضغط حاسبي. اضغط مرتين على محرك القرص الصلب لحاسبك. اضغط مرتين على مجلد المستخدمين. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد المستخدم. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد بيانات التطبيقات. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد محلي. حدد مجلد المؤقت. اضغط تنظيم. اضغط خصائص. ألغِ تحديد مربع "للقراءة فقط". اضغط تطبيق. اضغط موافق عندما يطلب منك. اضغط موافق. افتح المجلد المؤقت. حدد جميع ملفات المجلد. احذف الملفات.


يوجد في كل سيارة رقمها التعريفي الخاص والذي يجب أن تعرفه بعملية بحث مباشرة في السيارة نفسها، ثم استخدامه لاحقًا في فحص سجلاتها. يتكون هذا الرقم التعريفي من 17 خانة وهو شبيه برقم رخصة السيارة. لا تكتفِ بالحصول على الرقم التعريفي من البائع أو الوسيط، بل ابحث بنفسك عنه في السيارة في واحدة من الأماكن تالية الذكر:   الركن الأيسر السفلي من لوحة العدادات في مقدمة السيارة أمام عجلة القيادة. في الجانب الداخلي من الباب المُجاور لقائد السيارة. في العجلة الخلفية من السيارة مباشرة فوق إطارها. في مقدمة إطار السيارة بالقرب من الحاوية الخاصة بسائل غسيل الزجاج الأمامي. في مقدمة "كتلة محرك السيارة". أسفل إطار العجلة الإضافي. يجب أن يكون مُلصق الرقم التعريفي الخاص بالسيارة مُلصقًا بدقة في مكانه في السيارة بدون أن أركان مفكوكة أو خدوش علامات تبديل أو تمزقات.   اضغط بأصابعك فوق مُلصق رقم التعريف. يجب أن تجد له ملمسًا ناعمًا ، وأي ملمس خلافًا لذلك قد يكون دليلًا على أنه تم العبث به. يُفترض ألا يكون مُلصق الرقم التعريفي مُركبًا في السيارة بواسطة مسمار أو ما شابه. وجود هذا المسمار قد يكون دليلًا على محاولة إخفاء البائع لرقم التعريف الحقيقي. يُفترض أن توفر الجهات الحكومية المعنية بمراقبة حركة بيع السيارات في بلدك قاعدة بيانات محتوية على الأرقام التعريفية للسيارات المُبلغ عن سرقتها، وغالبًا ما تكون متوفرة عبر واحدة من المواقع الإلكترونية.  اكتب الرقم التعريفي لأي سيارة مستعملة تخطط لشرائها في ذلك الموقع أو تواصل مع المكتب التابع للجهة الحكومية للتأكد من أن السيارة لم يبلغ من قبل عن سرقتها. إن اكتشفت أن السيارة مسروقة بالفعل، تواصل فورًا مع الشرطة وأبلغ عن الرقم التعريفي للسيارة والبائع أو الوسيط الذي حاول بيعها لك. تواصل مع قسم الشرطة أو مع شرطة السيارات أو مع الجهة المعنية بملاحقة مثل تلك المخالفات القانونية.  كما ذكرنا، يمكنك التواصل مع مركز الشرطة مباشرة. اذكر كل ما تعرفه من تفاصيل عن البائع المُحتال، مثل اسمه وعنوانه ورقم هاتفه ومظهره… إلى آخره.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابحث بنفسك عن الرقم التعريفي للسيارة. تأكد من أن رقم تعريف السيارة لم يتم العبث به. تحقق من رقم التعريف عبر المواقع الإلكترونية التي تقدم مثل هذه الخدمة. أبلغ عن حالات الاحتيال.


يوجد في مدينة كويزون الفلبينية العديد من خطوط الحافلات (الباص/ الأتوبيس) التي تتحرك لتاجايتاي، والتي تتحرك من محطة أرانيتا في كوباو.   تبعد مدينة كويزون مسافة 10 كم (6 أميال) عن العاصمة مانيلا. محطة أرانيتا في كوباو هي محطة الحافلات الرئيسية في المدينة. يمكنك الوصول إليها بسهولة بواسطة القطار من العاصمة مانيلا، وكذا هو الأمر من أغلب المدن الرئيسية الكُبرى في الفلبين. يوجد العديد من خطوط الحافلات التي تتحرك صوب مدينة تاجايتاي ويمكنك ركوب أي منها دون مشكلة؛ فقط تأكد من وجود لافتة مكتوبًا عليها بالإنجليزية "ناسوجبو تاجايتاي" (Nasugbu-Tagaytay).   الحافلات التي تصل إلى مدينة تاجايتاي تكون تابعة لخطي "إيرجون& ألمارك" و"سان أوجستين".   تستغرق المسافة بالحافلة إلى تاجايتاي ما يقارب 30 دقيقة، لكن لا تضع جدولًا زمنيًا صارمًا وفقًا لمواعيد التحرك، فبعض الحافلات تتأخر بسبب الطقس، كما قد تتحرك الحافلة مُبكرًا إن اكتمل عدد الركاب. تأكد من امتلاكك لعملة البيسو الفلبينية لدفع تكلفة ركوب الحافلة في الفلبين، فلن تتمكن عادة من الدفع بواسطة أي عملة أجنبية. تتكلف تذكرة الحافلة 120 بيسو فلبيني، ما يُعادل 2-3 دولارات أمريكية (40 جنيه مصري تقريبًا).  تحقق من تكلفة التذكرة عن طريق التواصل مع الموظف في مقر خدمة النقل بالحافلة لمعرفة التكلفة المفروضة عليك بالتحديد. لا تصل الحافلات إلى تاجايتاي مباشرة، بل تتوقف في ساحة أوليفاريز (Olivarez Plaza)، ومن هناك يمكنك ركوب تاكسي يمكنه أن يقلك إلى أي موقع تريده في مدينة تاجايتاي.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اذهب إلى محطة أرانيتا للحافلات في كوباو، في مدينة كويزون. تعرف على الحافلة التي ستنقلك لتاجايتاي. ادفع الأموال للسائق. انزل في ساحة "أوليفاريز".


يوجد فيتامين ب12 بكثرة في اللحم البقري والكبد ويوجد أيضًا في الأسماك مثل السلمون والتونة والحَدوق والتراوت وحتى في المحار، لذا احرص على تناول هذه الأطعمة على الأقل مرة في اليوم. تحتوي منتجات الألبان كالجبن والزبادي وكذلك البيض على كميات كبيرة من فيتامين ب12 فاحرص على الإكثار منهم.  يحتوي القمح الكامل أيضًا على فيتامين ب12 ويمكنك أن تتناول حبوب إفطار منه مع الفاكهة يوميًا على الإفطار.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تناول كمية أكبر من اللحوم والأسماك. تناول البيض والجبن والزبادي.


يوجد كتب وفهارس إرشادية عن أسعار وتاريخ المقتنيات النادرة تحديدًا. استفد من البحث في المكتبة المحلية عن هذا النوع من الكتب لتحديد سعر مقتنياتك إن عرضتها للبيع. قد تتوفر أدلة التحف والأنتيكات كدليل شامل عام يستعرض عدد ضخم من التصنيفات والسلع المتوفرة في المزادات والمحلات والمعارض وأسواق السلع المستعملة وعبر الإنترنت، أو قد تجدها متخصصة في نوع معين من المقتنيات. يحتوي دليل "كوفيلز" (Kovels) مثلًا على 700 تصنيف عام لمختلف المقتنيات النادرة.  من بين موضوعات الكتب الأخرى المتاحة في هذا المجال:   كتب وأدلة العملات وتاريخها وأسعارها: منها مثلًا كتاب "دليلك إلى العملات المصرية في مائة عام" فهارس الطوابع وجمعها فهارس بطاقات لاعبي الرياضيات المختلفة، مثل: كرة القدم والبيسبول وغير ذلك. فهارس التحف والمقتنيات الخاصة بعصر معين، مثل: العصر الملكي في مصر. قد يتوفر في الكتب الموجهة لمحبي هواية جمع الأغراض الثمينة النادرة الكثير من المعلومات (أو المؤلفة بواسطة جامعي الأغراض كذلك)، وهذا النوع من الكتب بمثابة دليل مفصل بحد ذاته عن عالم المقتنيات. كن واثقًا أنه سيتوفر في تلك الكتب معلومات عن أحجام المقتنيات وحالتها وعلامات المُصَنِع وغير ذلك، كما قد تجد مقارنات بين الأسعار والأنواع المختلفة من نفس الغرض.   ابحث في المكتبة المحلية أو محلات الكتب في مدينتك عن هذا النوع من الكتب، وتحديدًا في المجال المحدد المتوافق مع احتياجاتك. استفد كذلك من الاطلاع على الكتب المعروضة للبيع في سوق الكتب المستعملة، سواء عبر الإنترنت أو في المناطق المشهورة بهذا النوع من الكتب، مثل: سور الأزبكية، في مصر. أمين المكتبة هو أفضل من يدلك وأنت تتجول وسط مئات وآلاف الكتب، ويمكنه بخطوات بسيطة أن يضعك أمام الكتب والمراجع الأهم التي لها أن تساعدك في عملية البحث، سواء تم ذلك في المكتبة أو عبر المشورة الإلكترونية عبر الإنترنت.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدم كتب دليل تسعير المقتنيات النادرة. ابحث في كتب جمع المقتنيات النادرة. اطلب مساعدة أمين المكتبة.


يوجد كل من بادئ التشغيل والملف اللولبي على محرّك السيارة؛ ستحتاج إلى فتح غطاء المحرك للوصول إلى هذه المكونات عن طريق سحب المقبض الموجود بالقرب من باب جهة السائق.  ستحتاج إلى تحرير مقبض الأمان الموجود في مقدمة السيارة أيضًا قبل التمكن من فتح غطاء المحرك. ارجع إلى دليل المستخدم الخاص بسيارتك إن لم تتمكن من تحديد مكان مقبض الأمان. يوجد بادئ التشغيل بالقرب من نقطة التقاء المحرك وناقل الحركة عادة، ويكون بادئ التشغيل أسطواني الشكل عادة مع وجود أسطوانة أصغر متصلة به. يفترض أن تجد كذلك سلك يمتد من القطب الموجب للبطارية إلى بادئ التشغيل بصورة مباشرة.  شكل بادئ التشغيل واحد في العادة على الرغم من اختلاف أحجام أنواعه. ارجع إلى دليل صيانة السيارة إن لم تتمكن من تحديد مكان بادئ التشغيل. الأسطوانة الصغيرة المتصلة ببادئ التشغيل من الأعلى هي ملف بادئ التشغيل اللولبي، والملف اللولبي عبارة عن آلية بسيطة يمكن أن تتعرض للعطب مما يمنع بادئ التشغيل من العمل وتشغيل المحرّك.  يحتوي ملف بادئ التشغيل اللولبي على طرفين يخرجان من نهايته عادة. يتصل السلك الخارج من البطارية بأحد هذين الطرفين. اطلب من صديق إدارة المفتاح لمحاولة تشغيل السيارة ثم استمع بحرص لصوت الطقطقة الذي يفترض أن يصدر فور تفعيل الملف اللولبي. يعني عدم سماع طقطقة أن الملف اللولبي لا يعمل بصورة سليمة، ويمكن ألا يكون الملف اللولبي يعمل بصورة كافية إن سمعت صوت الطقطقة.  سماع صوت الطقطقة دون تحرك محرك بادئ التشغيل يعني أن الملف اللولبي ينقل الكهرباء ولكن ربما بدرجة غير كافية. يمكن أن يعني عدم سماع صوت الطقطقة أن ملف بادئ التشغيل اللولبي لا يعمل بصورة سليمة، كما يمكن أن يرجع ذلك إلى كون البطارية فارغة. يمكن أن يرجع فشل تفعيل بادئ التشغيل إلى عدم وجود طاقة كافية في البطارية لتشغيله ويمكنك استبعاد ذلك عن طريق اختبار البطارية باستخدام مقياس فرق جهد حيث يمكن أن يؤدي انخفاض الطاقة إلى سماع صوت الطقطقة دون تفعيل بادئ التشغيل. ضع المجس الموجب (الأحمر) من مقياس فرق الجهد على الطرف الموجب من البطارية ثم ضع الطرف السالب (الأسود على الطرف السالب.   يجب أن تكون قراءة مقياس فرق الجهد حول 12 فولت قبل محاولة تشغيل السيارة. ستحتاج إلى شحن البطارية إن كانت قراءة مقياس فرق الجهد منخفضة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح غطاء المحرك في السيارة. ابحث عن بادئ التشغيل. تعرّف على الأسطوانة الموجودة في الجهة الجانبية لبادئ التشغيل. استمع لصوت طقطقة الملف اللولبي أثناء إدارة مفتاح السيارة. تفقّد البطارية.


يوجد لدى بعض الطلاب شعورًا بالفخر عند الوصول للحد الأقصى من ساعات الدراسة في كل فصل. يعتبر هذا أيضًا فكرة سيئة؛ فهل سمعت عن قول "اعرف شيء عن كل شيء واعرف كل شيء عن شيء"؟ إذا قمت بالاهتمام بمجموعة كبيرة من الدروس، فلن يكون لديك الطاقة أو الوقت للتفوق في أي منها. خذ أربعة أو خمسة فصول دراسية (أي مواد) كل فصل دراسي. تحدث مع المستشار الخاص بك إذا كنت تريد حقًا أن تأخذ موادًا أكثر. يعرف/تعرف غالبًا ما هي الطاقة الضرورية للدورات التدريبية وما إذا كان بإمكانك "حقًا" التعامل مع دورة أخرى. لن يقتصر دور معرفة مدرّسيك على مساعدتك في دراستك فحسب، بل سيساعدك أيضًا إذا كنت بحاجة إلى طلب الحصول على توصيات لاحقًا. يمكن للمدرس أن يكتب خطابًا أفضل بكثير إذا كان قد تعرّف عليك قليلاً.  ابحث عن معلم واحد أو عضو هيئة تدريس واحد على الأقل يمكنه العمل كمرشد (في بعض الكليات، قد يتم تعيينك كمستشار أو مرشد). ستجد أنه من السهل عليك طرح أسئلة والتحدث مع المعلمين إذا كنت قد قدمت نفسك. يعتبر هذا مهمًا خاصة إذا كنت في مجال العلوم. لا يعتبر من السابق لأوانه البدء، لا سيما إذا كنت تخطط للقيام بدراسات عليا أو كنت طالبًا بكلية الطب. تحدث إلى مدرسيك حول أي فرص للطلاب الجامعيين الذين يرغبون في المشاركة في الأبحاث. يمكنك حتى العثور على وظيفة مدفوعة الأجر كمساعد مختبر أو باحث. من المهم أن يكون لديك مكان مخصص للدراسة. لن تمنحك محاولة القيام بكافة أعمالك في الأماكن العامة أو في سريرك التركيز اللازم لتكن منتجًا. يساعدك وجود مساحة دراسية مخصصة أيضًا في المذاكرة بشكل أفضل عندما تكون هناك، حيث يمكنك الاستمتاع والمرح في مكان آخر.  إذا لم يكن لديك مكان للدراسة ولكن مساحة مشتركة، على الأقل قم بحجب ما يشتت تركيزك. قم بارتداء سماعات إلغاء الضوضاء أو استمع إلى "الضوضاء البيضاء" أو قم بالاسترخاء وسماع الموسيقى الخالية من الكلمات.  قد يكون من المفيد وجود عدة أماكن للدراسة؛ فإذا وجدت نفسك مشتتًا أو تشعر بالملل في أحدهم، انتقل إلى التالي. تشمل الخيارات الجيدة المقاهي الهادئة والمكتبة. لا يمكن أن يكون هذا مرهقًا كثيرًا. ستحضر أربعة إلى خمسة فصول إذا كنت في الجامعة بدوام كامل، كل منها له مهامه الخاصة ومواعيد حضور إلزامية. يمكن أن تكون لديك أيضًا مسئوليات أخرى مثل العمل والتطوع والالتزامات الاجتماعية وألعاب القوى. يتطلب القيام بكل شيء القليل من العمل الشاق، لكنه يؤتي...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

لا ترهق نفسك. قدم نفسك لمعلميك. اسأل عن فرص للبحث العلمي. خصص لنفسك مساحة أو مكان للدراسة. كن مُنظَمًا. اقرأ المخطط الدراسي لكل فصل دراسي. اذهب الى الفصل. قم بحل الواجب. تعلم تدوين الملاحظات الجيدة. ذاكر استغل الساعات الدراسية الإضافية. استخدم الموارد المتاحة.


يوجد لسان التبويب المقصود أقصى الجهة اليسرى من شريط الخيارات العلوي في نافذة باوربوينت. افتح ملف باوربوينت أولًا إن لم يكن مفتوحًا بالفعل عن طريق النقر عليه بشكل مزدوج. يكون لسان التبويب هذا أسفل قائمة الخيارات في الجهة اليسرى من النافذة. يوجد هذا الزر في منتصف العمود الأيسر من الخيارات. يوجد ذلك الصندوق أسفل ترويسة "حجم وجودة الصورة" في منتصف النافذة تقريبًا، ويؤدي تفعيله إلى حذف البيانات الزائدة من العرض التقديمي. يكون هذا الخيار أسفل النافذة. تكون الأيقونة لى شكل مربع أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى حفظ التغيرات وتطبيق تغييرات "تجاهل بيانات التحرير" على العرض التقديمي، الأمر الذي يؤدي إلى خفض الحجم الإجمالي للملف.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح لسان التبويب ملف File. انقر على لسان تبويب "الخيارات" Options. انقر على زر الإعدادات المتقدمة Advanced. فعّل صندوق "تجاهل بيانات التحرير" Discard editing data. انقر على خيار الموافقة OK. انقر على أيقونة الحفظ.


يوجد مجموعة متنوعة من الملابس الداخلية المتاحة التي تم تصميمها لشد المؤخرة وجعلها تبدو أكثر امتلاءًا ومرحًا، وكأنها مثل حمالة الصدر المرفوعة (البوش) المخصصة للجزء السفلي. تتوفر هذه الملابس بحشو وبدونه، ويمكن ارتداؤها تحت الفساتين والبناطيل والسراويل القصيرة. بعض الأنواع تمتد إلى خصرك بحيث تشده للمساعدة في إبراز مؤخرتك أكثر. يمكن ارتداء الحزام تحت ملابسك. فهو يدفع الدهون الزائدة من البطن إلى الأسفل للفخذين. هذا التأثير المزدوج لتقلص البطن ودفعها إلى الفخذين يجعل مؤخرتك تبدو أكبر. سيتم تلاشي المؤخرة الممتلئة الدائرية عند ارتداء بنطال جينز فضفاض. عندما يتعلق الأمر بإبراز مؤخرتك، التزمي بالأشكال التي تناسب منحنيات جسمك.  التزمي ببناطيل اليوغا، والبناطيل الضيقة والمشدودة. ليس فقط لأن تلك البناطيل مريحة للغاية، ولكن لأنها بناطيل خفيفة بحيث تكفي لإظهار مؤخرتك بدون سحقها لأسفل مثل بعض البناطيل الجينز الأكثر سمكًا. اختاري بناطيل الجينز مرتفعة الخصر، لأن هذه الأنواع من الجينز يكون زرها في جزء صغير من الخصر مما يجعلها تبدو صغيرة بالمقارنة بالمؤخرة والفخذين الأكبر. ارتدي دائمًا لابناطيل المناسبة. الملابس كبيرة المقاس تُخفي معالمك، في حين أن البناطيل المناسبة تُظهر الشكل الطبيعي لجسمك وتساعد على رفع مؤخرتك. سواء اخترتِ ارتداء الجينز المرتفع أو المنخفض، تأكدي من أنها أنيقة ومشدودة (ولكن ليست ضيقة جدًا).

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ارتدي ملابس داخلية ترفع المؤخرة. ارتدي حزام. إيجاد البنطال المناسب.


يوجد مجموعة متنوعة من برامج حرق الاسطوانات المجّانية على شبكة الإنترنت، ويمكنك استخدام أي من هذه البرامج لإنشاء ملفات أيزو. يمكنك تجاوز الجزء التالي إن كنت قد تلقيت نسخة نظام ويندوز 7 على شكل ملف أيزو من شركة مايكروسوفت. افتح برنامج حرق الاسطوانات. ابحث عن خيار "نسخ الاسطوانة إلى صورة" أو "إنشاء صورة". اختر محرك اسطوانات دي في دي كمصدر إن طُلب منك ذلك. اختر اسمًا ومكانًا يسهل حفظهما للملف. سيكون حجم ملف ISO الذي تُنتجه مساويًا لحجم الاسطوانة التي تنسخها مما يعني أن الملف سيستهلك بضع وحدات جيجابايت من قرصك الصلب، لذا احرص على امتلاك مساحة كافية على القرص الصلب. قد يستهلك إنشاء ملف أيزو وقتًا طويلًا، ويعتمد ذلك على سرعة جهاز الكمبيوتر ومحرّك اسطوانات دي في دي.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ثبّت برنامج حرق اسطوانات مجاني. أدخل اسطوانة دي في دي خاصة نظام ويندوز 7 في جهاز الكمبيوتر. احفظ ملف ISO.


يوجد مصطلح يسمى "الدَّيْن العاطفي"، وهو يصف المشاعر التي لم نتعاف منها تمامًا مذ مررنا بها، وندعها تعبث برؤوسنا مرارًا وتكرارًا خلال حياتنا اليومية. يجب أن تكون صادقًا مع نفسك بخصوص أي بقايا لمشاعر سابقة، وتكسر بوعي الأنماط التي طوّرْتها استجابةً لتلك المشاعر، وتخطو خارج منطقة الراحة المعنوية المعتادة التي تضع نفسك بداخلها. سوف يتيح لك هذا أن تدرك كيف تؤثر العواطف الماضية عليك وبالتالي أن تتمكن من تجاوزها. قد تعتقد أن نطاق الراحة الذي تضع نفسك بداخله يحميك من المشاعر السيئة، لكنك في الواقع من خلال البقاء به تترك هذه المشاعر المزعجة تعيقك. يمكنك السيطرة على تلك المشاعر عندما تخرج عن النطاق الاعتيادي المألوف. نحن نتألم عندما نمر بتجربة أو نجد من شخص ما هو أقل من توقعاتنا؛ تخلص قدر الإمكان من انتظار تحقق توقعات معينة في حياتك، وعندما تُعلّق آمالك على شيء محدد، اجعلها على أوسع نطاق ممكن وغير محدد. يقيك هذا من تعريض نفسك للألم العاطفي بسبب أي شيء لا يسير بالطريقة التي ترغب بها بالضبط. يمكنك أيضًا تغيير توقعاتك لتكون أكثر واقعية. على سبيل المثال: توقُّع أن يكون الجو دافئًا اليوم مرجح الحدوث مقارنة بتوقع أن تكون درجة الحرارة 23 درجة مئوية تحديدًا وطقس اليوم مُنسّمًا رائقًا ومشمسًا. أظهرت بعض الدراسات أن الانشغال المستمر يزيد الشعور بالرضا؛ اختر عمدًا الأنشطة التي تدفعك نحو أهدافك أو تفيدك بصورة ما، كما أن تقديم الحوافز لنفسك أمر يساعد على التشجيع على الانشغال. يهيئك الانشغال كذلك لصب طاقتك في العمل والتمارين الرياضية وتنظيف المنزل وما إلى ذلك، بدلًا من البحث عن الروابط العاطفية. تجنب السماح للناس بالاقتراب منك كثيرًا أو السيطرة عليك بالوعود أو الرجاءات أو الاعتذارات. حدد أنواع العلاقات التي تريد أن تكون بها، ولا تكن في علاقات سوى بهذه الأشكال التي عرّفتها لنفسك. كن أنت المتحكم فيما تقدمه من نفسك ومدى انخراطك في أي علاقة. إذا كنت تعاني بشكل عصيّ على الاحتواء بداخلك بسبب صدمات مررت بها في ماضيك ولا يبدو أنك تستطيع إفلات هذه المشاعر، فربما تحتاج إلى مساعدة طبيب نفسي متخصص. لا ينبغي تجاهل أمور مثل الاكتئاب أو القلق المزمن. يمكن أن يساعدك المعالج على تحديد أساليب العلاج العيادية و/أو الأدوية التي تناسبك كوسائل لتجاوز حِمْلَك النفسي.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تخلَّ عن مشاعر ماضيك. تجنب تعليق آمال على توقعات محددة. أبق نفسك مشغولًا. اجعل العلاقات بشروطك أنت. اخضع لعلاج نفسي متخصص.


يوجد معالج نصوص مثبت على كل الحواسيب تقريبًا، حتى المحرر النصي البسيط كالمفكرة قد يناسبك وسيمكنك من رؤية ما تكتبه أثناء التدريب. الوضعية الرئيسية هي مكان وضع يديك عند بدء الكتابة حيث تعود أصابعك بعد كل نقرة على المفاتيح. هناك نتوءات بارزة على مفاتيح ب وت في معظم لوحات المفاتيح وهي تدل على مواضع السبابتين.   قوس أصابعك قليلًا وضعها على المفاتيح بجانب ب وت. ضع إصبع الخنصر الأيسرعلى ش وضع البنصر الأيسر على س، والإصبع الأوسط على ي. ستضع خنصرك الأيمن على ; والبنصر الأيمن على م والوسطى الأيمن على ن. ضع إبهامك على مسطرة المسافات. اعتد ضغط كل مفتاح بالإصبع المناظر له. احفظ المفتاح الذي يقابل كل إصبع بالتكرار، يجب أن تنطبع المفاتيح الرئيسية في ذاكرتك لذا فإن التكرار ضروري. يمكنك كتابة الرموز العليا على المفاتيح بضغط ⇧ Shift مع الضغط على الحرف. استخدم خنصرك واضغط المفتاح ⇧ Shift ضغطة طويلة بيدك التي لا تضغط على الحروف ثم اضغط الحرف. يمكنك البدء بالتوسع إلى مفاتيح اللوحة الأخرى حين تتقن التعامل مع المفاتيح الرئيسية. استخدم تمارين التكرار نفسها لحفظ مواقع المفاتيح الأخرى، واستخدم أقرب الأصابع لبلوغ كل مفتاح.  ستتمكن من نقر المفاتيح الموجودة خارج نطاق أصابعك قليلًا بسهولة إذا أبقيت رسغيك مرفوعين. تستطيع الآن بلوغ معظم المفاتيح دون النظر إليها لذا فقد حان وقت كتابة الجمل. جرب نقل شيء آخر من الشاشة دون النظر إلى لوحة المفاتيح. تحتوي الآية الكريمة ((مُحَمَّدٌ رَّسُولُ اللَّهِ وَالَّذِينَ مَعَهُ أَشِدَّاءُ عَلَى الكُفَّارِ رُحَمَاءُ بَيْنَهُمْ تَرَاهُمْ رُكَّعاً سُجَّداً يَبْتَغُونَ فَضْلاً مِّنَ اللَّهِ وَرِضْوَاناً سِيمَاهُمْ فِي وَجُوهِهِم مِّنْ أَثَرِ السُّجُودِ ذَلِكَ مَثَلُهُمْ فِي التَّوْرَاةِ وَمَثَلُهُمْ فِي الإِنجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ فَآزَرَهُ فَاسْتَغْلَظَ فَاسْتَوَى عَلَى سُوقِهِ يُعْجِبُ الزُّرَّاعَ لِيَغِيظَ بِهِمُ الكُفَّارَ وَعَدَ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ مِنْهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْراً عَظِيماً)) مثلًا على كل حروف الأبجدية ما يمكنك من التدرب على جميع المفاتيح. تقع علامات الترقيم مثل . و; و" على الجانب الأيمن من لوحة الفاتيح. يمكنك بلوغ هذه المفاتيح بخنصرك. يجب ضغط مفتاح ⇧ Shift لكتابة العديد من الرموز.  توجد الرموز في أعلى مفاتيح الأرقام بامتداد قمة لوحة المفاتيح وسيكون عليك...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح معالج النصوص. جد الوضعية الرئيسية بكلتا يديك. تدرب على المفاتيح الرئيسية. استخدم مفتاح shift لكتابة الرموز أو الحروف العلوية للمفاتيح الرئيسية. تقدم إلى المفاتيح المحيطة بالمفاتيح الرئيسية. تدرب على كتابة الجمل الأساسية. تعلم مواضع الرموز وعلامات الترقيم. ركز على الدقة لا السرعة. جد لعبة أو برنامجًا لتعليم مهارات الكتابة.


يوجد مقاطع فيديو لدروس تعليمية لكيفية اللعب في معظم الألعاب. إن كنت تفضل التعلُّم بنفسك، اقرأ التعليمات الخاصة باللعبة. يمكنك البحث داخل اللعبة أو في الموقع الإلكتروني الخاص بها. يوصى بهذا الأمر في ألعاب المغامرات والرعب تحديدً. سيضفي هذا شعورًا غامرًا رائعًا عندما تنخفض قدرتك على رؤية التفاصيل على الشاشة، سيشعرك هذا بالمزيد من الإثارة والرعب. لا يجب أن تعاني وتواجه صعوبات أثناء ممارستك لألعاب الفيديو. إن كنت تمارس ألعاب الفيديو للاسترخاء، اضبط إعدادات اللعبة على مستوى سهل. تناسب مستويات الصعوبة المرتفعة أولئك اللاعبين الذين يعكفون على ممارسة هذا النوع من الألعاب لسنين طويلة، تمثل درجات الصعوبة تلك تحديًا جديدًا لهم.  إن كان بالإمكان ممارسة اللعبة وحيدًا أو برفقة عدة لاعبين، سيكون ممارستها وحيدًا أسهل على الأغلب. يمكنك تجاهل هذه الخطوة، لكن إن واجهت صعوبة في كبس أزرار اللعب بأصابعك بشكلٍ سليم اذهب للإعدادات. يوجد دومًا خيار خاص بضبط إعدادات التحكم داخل اللعب واختيار الأزرار الأنسب والأسهل بالنسبة لك.   عادة ما يصعب للغاية ممارسة بعض الألعاب باستخدام لوح الحاسوب المحمول. يمكنك الاستعانة بفأرة للتغلب على هذا الأمر. يمكن إيصال ذراع التحكم بالحاسوب الخاص بك إن أردت وكان لديك الأداة المناسبة لإيصالها. لا تدعم كل الألعاب استخدام ذراع التحكم. تمتاز بعض الألعاب بالحفظ التلقائي لأي تقدم تحرزه داخل اللعبة. إن كان هناك خيار خاص بالحفظ بشكلٍ يدوي، فعّل هذا الخيار دومًا واحفظ ما وصلت إليه باستمرار. There's nothing worse than losing hours of progress because your system crashes or the power goes out. إن كان لديك خيار التخزين على أكثر من مرة وأكثر من وحدة، اصنع 3 أو 4 نسخ مخزنة مما وصلت إليه داخل اللعبة وداور فيما بينهم. سيمكنك هذا من استكشاف أحد خيوط القصة في مرحلة سابقة وقتما تحب. يمكنك هذا أيضًا من استعادة ما أحرزته من تقدم داخل اللعبة إن حدث أي خلل أضر بما حفظته من المراحل المتقدمة. تتميز ألعاب الفيديو عن نظائرها بإمكانية إضافة محتوى خفي يحث اللاعبين على البحث والاستكشاف بشأنه. إليك بعض النصائح للوصول إلى أفضل ما يمكن داخل الألعاب التي تمارسها:   حاول التحرك والهجوم على الحوائط التي تبدو في غير مكانها بالنظر لما حولها في ألعاب المنصات أو ألعاب السباقات أو التحكم في الشخصيات الخيالية. جرّب تكتيك جديد حتى وإن لم يبدو...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعلّم كيفية اللعب. يمكن ضبط خصائص الصورة في اللعبة وجعل الإضاءة قاتمة (الأمر خياري). قلّل من صعوبة اللعبة إن وددت. اضبط أزرار التحكم إن وجب عليك الأمر. احرص على حفظ وتخزين ما وصلت إليه من مراحل متقدمة داخل اللعبة باستمرار. استكشف وجرّب. اطلب المساعدة إن علقت.


يوجد مكتب حجز تذاكر الدخول عند بوابة مدينة بومباي الأثرية، حيث يمكنك شراء تذكرة لكل فرد من أفراد المجموعة. تُكلف التذكرة 13 يورو (أو ما يعادلها بعملتك المحلية أو الدولار). لا يقبل مكتب التذاكر الدفع بواسطة البطاقات الائتمانية، لذا تأكد من توفر الأموال النقدية الكافية.   يوجد سعر تذكرة مُخفض للأفراد المقيمين في إيطاليا. أظهر الهوية الشخصية التي تُثبت ذلك للحصول على التخفيض. يمكنك شراء التذاكر عبر الإنترنت مُقدمًا، ولكن قبل موعد الزيارة بيوم أو اثنين (وليس في نفس يوم الزيارة). الخريطة مهمة للغاية لمساعدتك على التحرك بداخل المدينة، لكن لاحظ أنك لا تضمن الحصول عليها دائمًا بمجرد شرائك للتذكرة. في حالة لم يُقدم الموظف لك تلك الخريطة كهدية، اطلب بنفسك الحصول عليها من أحد العاملين في المدينة أو المرشدين السياحيين الموجودين. ننصحك بعدم بدء رحلتك الاستكشافية في المدينة بدون خريطة.  يظهر على تلك الخريطة مختلف المزارات السياحية المهمة في المدينة التي يجدر بك زيارتها للاستمتاع بالرحلة كأفضل ما يكون. تحتوي كذلك على مواقع الخدمات، مثل: الحمامات والمطاعم ونافورات المياه وما شابه. يمكنك الاكتفاء بواحدة من الخدمات الإلكترونية لإرشادك أثناء التنقل بداخل المدينة، سواء عن طريق خدمة المُرشد الصوتي المتاحة في المدينة أو تحميل تطبيق "الجولة في بومباي" (Pompeii Tour) على هاتفك الذكي واستخدامه. خلافًا لما سبق، يمكنك الاعتماد على الأسلوب قديم الطراز وتعيين مُرشد سياحي يتولى مسؤولية قيادة الجولة. لكل خدمة منهم تكلفتها الخاصة، وإن كان تعيين مُرشد سياحي شخصي هو الخيار الأغلى ثمنًا.   تأكد من إحضار سماعات الأذن معك إذا كنت تخطط للاعتماد على خدمة المرشد الصوتي أو التطبيق للهواتف الذكية. يمكنك الإختيار بين "نصف يوم" أو "يوم كامل" عند التعاقد مع مُرشد سياحي شخصي. أحضر معك كُتيب "دليل بومباي" إذا سبق لك شرائه للاستفادة من المعلومات المذكورة به عن مزارات المدينة المميزة. ميدان بومباي كان هو الساحة السياسية والتجارية والاجتماعية والمركز الأهم في المدينة قديمًا. يوجد العديد من الآثار التي يمكنك رؤيتها هناك، ويُنصح ببدء الجولة بزيارته لأنه قريبًا للغاية من بوابة الدخول الرئيسية في بورتا مارينا.  الميدان العام في بومباي أهم وأشهر المزارات الموجودة في المدينة. (بالإيطالية: Anfiteatro romano di Pompei)، وهو -كغيره من المسارح الرومانية- كان ساحة...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشترِ تذاكر الدخول للمدينة من عند بوابة الدخول. تنقل اعتمادًا على خريطة بومباي التي يمكنك الحصول عليها بمجرد دخولك للمدينة. اتفق مع مُرشد لمساعدتك على التنقل في أنحاء بومباي المختلفة. شاهد الميدان العام القريب من مدخل المدينة. اذهب لزيارة المسرح الروماني للاستمتاع بفنون العمارة الخلّابة. اذهب لزيارة بيت الفاونو للاستمتاع بمنزل إيطالي عريق الطراز. اذهب إلى منطقة السوق لرؤية العديد من الاكتشافات الأثرية. ألقِ نظرة على جبل "فيزوف" وأنت في المسرح العظيم في بومباي. تجنب دخول أي من المناطق المغلقة أو الممنوع دخولها.


يوجد من هذه الصناديق أو الخيام مختلف الأحجام القادرة على احتواء من 8 إلى 256 نبتة، وتبقى هذه الصناديق والخيام الضوء في الخارج وتوفر أماكن لتعليق الأضواء ومخرجًا للعادم بالإضافة لكونها مضادة للماء، ويباع كثير منها شاملًا الأضواء ونظام عادم وجهازًا للزراعة المائية مما يجعلها ممتازة للمبتدئين.  تفقد http://howtogrowmarijuana.com/grow-box للحصول على مراجعات لصناديق النمو. تفقد http://howtogrowmarijuana.com/grow-tent للحصول على مراجعات لخيام النمو. ستحتاج إذا قررت تنمية القنب في غرفة كاملة أن تنظفها. تحتاج نبتات القنب لبيئة رطبة ودافئة لمنع نمو الفطريات والآفات. أزل كل الكراسي والستائر والسجاد والملابس وكل الأسطح الأخرى التي يمكن أن ينمو عليها الفطريات.  ستحتاج لمخرج كهربائي من أجل أضواء النمو وستحتاج كذلك أن تستطيع الوصول للماء بسهولة. يفضل نبات القنب درجة حرارة بين 22 س و25 س لينمو جيدًا. حاول اختيار غرفة يمكنك فيها الإبقاء على هذه الحرارة. قد تجعل النوافذ العديدة الغرفة حارة جدًا بينما قد يتطلب القبو التدفئة المستمرة. ستجعل الأرضية الخرسانية أو المصنوعة من البلاط تنظيف التربة والماء المسكوب أسهل. تحتاج النبتات لظلام تام في فترة الإظلام وإلا قد تتعرض للضغط وتصبح خنثًا تنتج أزهار مذكرة لا تحتوي على تي إتش سي وبالتالي يقل محصولك. غط النوافذ وأي تسربات للضوء بشريط لاصق معتم وعاكس. يتحسن نمو نبتاتك كلما زادت كمية الضوء التي تحصل عليها، لذلك سيقوم الضوء المنعكس من الجدران والحوائط بتسريع النمو كثيرًا. استخدم التالي لجعل جدرانك عاكسة للضوء:  مايلر: يعكس المايلر الألومنيوم 97% من الضوء الذي يسقط عليه، ولكنه غالي الثمن. علقه مسطحًا على الحائط وأبقه نظيفًا. طلاء أبيض مسطح: وهو رخيص وسهل التنظيف ويعكس حتى 85% من الضوء الساقط عليه. بطانيات طوارئ: يمكنك شراؤها من المتاجر الخاصة بأدوات التخييم، ويمكنها عكس 75% فقط من الضوء الساقط عليها، ولكنها رخيصة وتنفع بالذات في الأماكن الصغيرة، كالخزانات. ورق الألومنيوم: لا تستخدمه، فهو لا يعكس الضوء جيدًا ويصعب إبقاؤه مسطحًا ويشكل خطرًا لإشعال الحرائق. ستحتاج نبتاتك لتنمو للمبات تصدر ضوءًا مكونًا من كافة الأطياف (يختلف ذلك عن لمبات البيت العادية). توجد خيارات عديدة مثل لمبات الصوديوم عالية الضغط ولمبات الهاليد المعدني والتي ستكلفك أقل لإعدادها ولكن أكثر مع الوقت أو لمبات الليد والتي...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدم خيمة أو صندوق نمو إذا لم ترد تخصيص غرفة كاملة لنبتاتك. اختر الغرفة التي ستستخدم ونظفها. احجز كل الضوء. غطِّ الحوائط والسقف بمادة عاكسة. اختر ضوء النمو الذي ستستخدم. ركب الأضواء. فكر في شراء مؤقت كهربائي. أعد نظام التهوية. اضبط المقاييس. تأكد أن الماء يمتلك الرقم الهيدروجيني المناسب وأنه ليس عسرًا جدًا.


يوجد منتجات مصنوعة للرجال والنساء على حدٍ سواء وجدها معظم الناس فعالة.   بعض المنتجات تكون شامبوهات محفزة لنمو الشعر والبعض الآخر عملية استخدامه أكثر تعقيدًا تتطلب وضع المنتج على رأسك وتركه ليعمل. ابحثي بنفسك لمعرفة أي منتج يناسب احتياجاتك. اختبري المنتج على جزء غير ظاهر من الرأس قبل وضعه على فروة الرأس كلها حيث قد يكون لديك حساسية منه. مطولات الشعر توضع على جدائل شعرك بطريقة تجعلها تنسجم مع لون الشعر الطبيعي وبنيته. يمكن لهذه التطويلات أن تكون طويلة أو قصيرة حسب رغبتك.   تطويلات الشعر قد تكون غالية لذلك استفسري عنها جيدًا قبل اختيار النوع الذي ستشتريه. زوري مصفف للسؤال عن معلومات عن التطويلات واجعليه يضعهم في شعرك. الرذاذات الملونة والكريمات يمكن أن تُستَخدم لتلوين فروة الرأس وإعطاءه منظر كثيفًا. خيار آخر هو النانوجين وهو عبارة عن ألياف كيراتين صغيرة ترتبط بالشعر لتجعله أكثف ولكن يتم غسلها بسهولة. هذا الحل أكثر مرونة من زراعة الشعر. زراعة الشعر يتم فيها وضع شعر في مناطق يظهر فيها الصلع أو الشعر خفيفًا.   هذه الطريقة عادةً يفعلها الرجال لكن النساء ذات الشعر الخفيف يمكنها تجربتها أيضًا. زراعة الشعر تُجرى في عيادة الطبيب. استشيري طبيبك أو اسألي أحد معارفك لتعرفي معلومات أكثر عن أطباء جيدين في فعل هذا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

جربي منتجًا لنمو الشعر لا يحتاج لوصفة طبيب. احصلي على تطويلات للشعر. مكثفات الشعر الفورية أصبحت واسعة الانتشار الآن. فكري في زراعة الشعر.


يوجد منتجان رئيسيان في السوق يشار إليهما كأداة إيقاف تحذير حزام الأمان، أحدهما على شكل مشبك حزام أمان منفصل يمكن توصيله بمكان حزام الأمان، وأكثر الطرق أمانًا لاستخدام هذه الأداة هي شراء مشبك حزام أمان، أو لسان حزام الأمان، ليكون مطابقًا لمشبك حزام الأمان الأصلي. يمكن شراء مشبك حزام الأمان من باحة الخرداوات أو متجر قطع غيار سيارات.  قِس أبعاد الجزء المعدني من مشبك حزام الأمان وكذلك أبعاد المستقبل. تذكر أن قيادة السيارة دون ربط حزام الأمان خطير للغاية ومخالف للقانون في معظم الدول. النوع الآخر من أدوات إيقاف تحذير حزام الأمان هو أداة التمديد التي تتصل بالمستقبل ولكنها تقدم كذلك مستقبلًا إضافية لتتمكن من استخدام حزام الأمان دون نزع أداة إيقاف التحذير. يجب شراء أداة التمديد من مصنّع حزام الأمان الأصلي ويجب أن تكون مطابقة للمعايير المحددة في دليل الاستخدام، بما في ذلك الكتلة والشكل. من المهم اتباع معايير أداة التمديد لأن نظام حزام الأمان يخضع لاختبار شد لضمان تحمله للقوى الناتجة عند التصادم، ويمكنك العثور على هذه المتطلبات على شبكة الإنترنت أو عن طريق سؤال مصنّع حزام الأمان. تأكد أن أداة إيقاف التحذير مناسبة لمكان الحزام ثم اضغط على الأداة بعد توصيلها في المستقبل لحين سماع صوت طقطقة ليتوقف صوت تحذير حزام الأمان بعد ذلك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشترِ مشبكًا لحزام الأمان إن كنت تخطط لعدم استخدامه. اشترِ أداة تمديد إن كنت تخطط لاستخدام حزام الأمان. ثبّت أداة إيقاف تحذير حزام الأمان.


يوجد منفذ شحن، المعروف باسم منفذ لايتنينج، في الجهة السفلية من هاتف أيفون على الرغم من افتقار الجهاز لمنفذ 3.5 مم، ويمكن استخدام هذا المنفذ لتوصيل سماعات الرأس الرسمية. يفترض أن يناسب الكابل سماعات الرأس كحال شاحن هواتف أيفون 5 وأيفون 6. تأكد من عمل سماعات الرأس التي تحصل عليها مع هاتفك الأيفون بصورة سليمة. تأكد أن السماعة اليمنى (يشار إليها بالحرف R) في أذنك اليمنى وأن السماعة اليسرى في الأذن اليسرى للحصول على أفضل نتائج صوت. يُؤدي ذلك لفتح مكتبة آي تيونز. يفترض أن يبدأ تشغيل الأغنية، ويعني سماع الصوت في السماعات أن سماعات الرأس تعمل بنجاح على هاتف أيفون 7. جرّب تعديل مستوى صوت هاتف أيفون إن لم تتمكن من سماع أي شيء عبر سماعات الرأس أو عدّل مستوى الصوت من كابل السماعات نفسه.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدد مكان منفذ لايتنينج في هاتف أيفون. وصّل سماعات الرأس في منفذ لايتنينج. ضع سماعات الرأس في أذنيك. افتح قفل الهاتف ثم انقر على تطبيق "الموسيقى". انقر على أغنية.


يوجد نوع من المحاقن الذي لا تتصل به إبرة، ولا تستخدم المحاقن الأكبر من 5 سم مكعب، بل يعتبر حجم 1 سم مكعب أفضل خيار. يمكنك طلب محاقن دون إبر من الصيدلية القريبة لك. لست في حاجة إلى مقياس حرارة لتعرف درجة حرارته بالضبط. يكفي أن تشعر بيدك أنه دافئ. تعتبر هذه خطوة مهمة قبل أن تقدم له أية سوائل، فلن يتمكن من هضم ما تطعمه له إن لم يكن دافئاً. يسهل استنشاق الماء عندما تكون السناجب صغيرة (طولها ما بين 5 إلى 7.5سم) مما يؤدي إلى امتلاء رئتيهم بالماء مما يتسبب في الالتهاب الرئوي الذي قد يؤدي إلى موتهم. احمل السنجاب الصغير بحيث يكون قائماً في يدك واجعل اتجاه المحقنة نحو سقف فمه، ولا تجبره على الشرب بل كن متأنياً وفقاً لقدرة الصغير. قد يأخذ الأمر منك ساعة لإطعامه 1 سم معكب حتى يتعلم كيفية السحب من المحقنة.  تأكد من أن تكون السوائل دافئة وليست شديدة السخونة. يمكنك تخزين الفائض في الثلاجة. ضع قطرة صغيرة على شفتي السنجاب الصغيرة واتركه يمتصها. يمكنك دفع قطرة في فمه إن لم يقم الصغير بامتصاصها بنفسه حتى يتمكن من تذوقها. تقوم بعض السناجب الصغيرة بفتح فمها على وسعه والبدء في امتصاص السائل. يمكنك وضع المحقنة في فمه ودفع بعض القطرات إن كانت عينيه مفتوحة. تمهل قليلاُ إن تساقط السائل من فمه أو أنفه. احمله مقلوباً فوراً لمدة 10 ثواني ثم امسح السائل عن أنفه وفمه وانتظر دقيقة قبل أن تستأنف إطعامه. اطعم السنجاب الصغير ذي العينين المغلقة والجسد الوردي كمية 1 سم مكعب كل ساعتين. أطعم السنجاب الصغير بعد أن ينبت فرواً ولكن عينيه مغلقتين 1 أو 2 سم مكعب كل ساعتين تقريباً. أما السنجاب الصغير مفتوح العينين اطعمه من 2 - 4 سم مكعب كل 3 ساعات حتى ينصحك مسئول إعادة تأهيل الحياة البرية بأية تغيرات.  اذهب بالسنجاب الصغير لمسئول إعادة التأهيل فوراً إن لم يستجب لمحاولاتك لإطعامه أو بدأ في التقيؤ، لييساعدك في البدء في إطعامه مرة أخرى.  أطعم الصغير كل ساعتين حتى يكون عمره أسبوعين، ثم اجعلها كل ثلال ساعات حتى يتمكن الصغير من فتح عينيه. أطعمه كل أربع ساعات حتى يُفطم أي بين عمر 7 و10 أسابيع. تحتاج السناجب الصغيرة إلى أن يتم تحفيزها لأن تتبول حين تكون أعينهم مغلقة، لذلك قم بعد وقبل إطعامه بمسح منطقة الأعضاء التناسلية وفتحة الشرج بقطنة مبللة بماء دافئ حتى يتبول الصغير أو يتغوّط، وإلا ستنتفخ بطنه وقد يتسبب هذا في وفاته. تقوم أمهم بذلك في البرية. لن يتمكن الصغير...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدم المحاقن التي تُقدم عن طريق الفم. تفقد درجة حرارة السنجاب الصغير. اطعم السناجب الصغيرة الذين ما زال لحمهم وردياً دون أن ينبتوا شعراً بعناية فائقة، فغالباً ما يكونوا صغار الحجم. حدد الكمية المناسبة للسنجاب الصغير. قم بتنشيط السنجاب الصغير. قلل المدة بين الجرعات. اجعل الطعام دافئاً. افطم السنجاب الصغير. لا تقدم له الجوز كأول طعام صلب.


يوجد نوعان أساسيان فيما يخص تطوير البرامج: تطوير التطبيقات و تطوير أنظمة التشغيل. يرتكز تطوير التطبيقات على إنشاء برامج لتلبية احتياجات المستخدمين، بدءًا بتطبيقات الهواتف المحمولة ووصولًا إلى ألعاب الفيديو التي تُنشر على نطاق واسع وبرامج المحاسبة المصممة لاستخدام الشركات وغيرها. بينما يرتكز تطوير النظم على على إنشاء وتطوير أنظمة تشغيل باستخدام أسلوب تطوير "دورة الحياة" ويتضمّن تطوير الأنظمة عادة قابلية استخدام الشبكة وأمان البيانات. يمكن لأي شخص ابتكار أفكار جديدة، وما يميز مطوّري البرمجيات هو تمكنهم من تحويل هذه الأفكار إلى شيء ملموس. يجب أن تمتلك خبرة جيدة في كتابة الرموز البرمجية وأن تتمكن من إنتاج نماذج مبدئية بسيطة حتى إن كنت ترغب بالعمل على تصميم البرامج فقط. يوجد الكثير من لغات البرمجة التي يمكن أن تتعلمها بنفسك. إليك بعض لغات البرمجة المفيدة والمهمة:   سي: لغة سي أحد أقدم لغات البرمجة التي لا تزال مستخدمة حتى عصرنا الحالي وهي أساس معظم لغات البرمجة الأخرى في هذه القائمة. تستخدم لغة سي لتطوير برمجيات ذات مستوى منخفض وهي تتفاعل مع عتاد جهاز الكمبيوتر عن قرب. سي بلس بلس: هذه هي النسخة غرضية التوجّه من لغة سي وهي أكثر لغات البرمجة شيوعًا حول العالم. يتم تطوير الكثير من البرامج مثل كروم وفايرفوكس وفوتوشوب وغيرها الكثير باستخدام لغة سي بلس بلس، كما أن هذه اللغة تشتهر باستخدامها في إنشاء ألعاب الفيديو. هناك طلب كبير على مطوّري لغة سي بلس بلس دائمًا. جافا: تعدّ لغة جافا تطورًا للغة سي بلس بلس وهي تستخدم بسبب سهولة جعل تطبيقاتها محمولة. يمكن لأي نظام تشغيل تقريبًا تشغيل بيئة جافا افتراضية مما يسمح له بتشغيل برامج جافا. تستخدم هذه اللغة عادة لتطوير ألعاب الفيديو وبرامج الشركات، كما ينصح بها الكثير من الأشخاص كلغة برمجة أساسية. سي شارب: لغة سي شارب عبارة عن لغة برمجة مبنية على نظام التشغيل ويندوز وهي جزء من بيئة دوت نت التي تصدرها مايكروسوفت. هناك ارتباط وثيق بين لغتي جافا وسي شارب ويمكنك على الأرجح الانتقال إلى لغة سي شارب بسرعة إن تعلّمت لغة جافا. هذه اللغة مفيدة على وجه الخصوص للمطوّرين الذين يعملون على نظام التشغيل ويندوز أو ويندوز للهواتف المحمولة.  سي غرضية التوجه: تعدّ هذه اللغة أحد لغات البرمجة الأخرى المشتقة من لغة سي وهي معدّه خصيصًا لأنظمة أبل. تشتهر هذه اللغة بين مطوّري تطبيقات آي فون وآي باد وهي أحد...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدّد النوع المبدئي للبرامج التي تهتم بتطويرها. تعلّم لغة برمجة. ابحث عن مصادر تساعدك على التعلّم. انضم لبعض صفوف التعلّم. اعمل على مشروعات شخصية. اطرح الأسئلة. تدرّب كل يوم.


يوجد نوعان رئيسيان من آلام الصداع:- صداع أولي والذي لا يكون نتيجة لأية أعراض أخرى، وصداع ثانوي نتيجة لعرض أخر. الصداع النصفي صداع أولي، تمامًا مثل الصداع الناجم عن التوتر والصداع العنقودي وأنواع أخرى.  يمكن أن يكون الصداع الثانوي نتيجة للسكتات الدماغية أو ضغط الدم المرتفع أو الحمى أو مشكلة في المفصل الصدغي الفكي. تظهر آلام الصداع النصفي على جانب واحد من الرأس بشكل عام، ويكون النوع الأكثر شيوعًا في الصدغ أو في مؤخرة الرأس. ويتراوح الألم ما بين الطبيعي وغير المحتمل، وقد يكون مسبوقًا بـ"هالة". يخالج الغثيان معظم من يعاني من الصداع النصفي؛ بالإضافة للحساسية تجاه الضوء والروائح والأصوات أيضًا. أضف إلى ذلك الدوران الذي يجعل آلام الرأس أسوء بشكل عام.   والهالة اضطراب مؤقت في استقبال المعلومات المحيطة، قد تكون مرئية مثل أضواء خاطفة أو أضواء براقة أو أضواء على شكل الزجزاج أو قد تكون في عملية التعرف على الروائح. تأتي بعض الأعراض الأخرى على هيئة تخدر أو حركات في الذراع أو اضطراب في الحديث أو على هيئة ارتباك وانفعال. تخالج الهالة قرابة 25% ممن يعانون الصداع النصفي. يمكن للصداع النصفي أن يتأثر بجميع أنواع الظروف ويتنوع من شخص لآخر. من الأسباب المحتملة: النبيذ الأحمر وتفويت الوجبات الغذائية أو الصيام وعوامل بيئية مثل: الأضواء الخاطفة أو الروائح النفاذة أو تغير الطقس أو قلة النوم أو الضغط، وعوامل هرمونية خاصة أثناء الدورة الشهرية أو عن طريق أطعمة معينة أو صدمات الرأس والإصابات الناتجة عنها أو بسبب آلام الرقبة أو بسبب الاختلال في أحد الوظائف. يجب متابعة وتقييم آلام الرأس بأي نوع بواسطة طبيب مختص؛ فقد تكون علامة على حالة طارئة في بعض الأحيان. إليك بعض الحالات التي يجب عندها دقّ ناقوس الخطر:   ألام الرأس الحادة التي تكون مصاحبة للحمى وتصلب الرقبة؛ فقد يكون هذا علامة على الالتهاب السحائي (الحمّى الشوكية). صداع حادّ ومفاجئ (يوصف بصداع قصف الرعد)؛ حيث أنه قد يكون علامة على وجود نزيف في المنطقة تحت العنكبوتية، أي نزيف تحت غشاء المخ والنخاع الشوكي الرقيق. ألم ضاغط في الصدغ مصحوبًا بدم مندفع من الأنف في بعض الأحيان. قد يحدث هذا الأمر بشكل خاص عند الأكبر سنًا الذين فقدوا الوزن، ويكون علامة على حالة تُسمى بتضخم شرايين الخلية. أعين محمرة ورؤية هالات من الضوء حولها. هذا قد يكون دليلًا على وجود مياه زرقاء التي يؤدي عدم علاجها إلى العمى...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعرف على النوعين المختلفين من صداع الرأس. تعرف على أعراض الصداع النصفي. تعرف على أخطر حالات الصداع والتي تستلزم العناية الطبية الفورية. قم بزيارة طبيبك المعالج. عالج الصداع النصفي طبيًا.


يوجد نوعان متخصصان من طرق العلاج واللذان ينبغي استخدامهما بناءً على سبب التهيج. استشر الطبيب كالمعتاد إذا كنت غير متأكد لاتباع طريقة العلاج الأكثر ملائمة.  الحساسية من الأسباب المعروفة للطفح الجلدي وتحتاج إلى المعالجة بواسطة الأدوية المضادة للهستامين والكورتيكوستيرويد، سواء الموضعية أو الفموية. ابحث عن المنتجات الموضعية التي تحتوي على ديفينهيدرامين ويمكن استخدام الكورتيكوستيرويد، مثل التي تحتوي على نسبة 1% أو 1.5% من الهيدرو كورتيزون مرتين يوميًا لمدة تصل إلى أسبوعين لمعالجة الحساسية.   يمكن معالجة قدم الرياضي أو حالات العدوى الفطرية الأخرى بأدوية مضادة للفطريات، ويمكن استخدام المنتجات التي تحتوي على الميكونازول أو كلوتزيمازول يوميًا لمدة تصل إلى 3 أشهر لعلاج العدوى الفطرية. تتوفر عدة خيارات بدون وصفة طبية مخصصة لعلاج الطفح الجلدي إذ تتوفر أنواع عديدة من الكريمات والمراهم والمستحضرات الموضعية.  المراهم أكثر دهنية وتستغرق وقتًا أطول للامتصاص، لذلك من الأفضل استخدامها على البشرة شديدة الجفاف. تمتص البشرة الكريمات بشكل أسرع كما تضيف الرطوبة أيضًا، لذلك ينبغي استخدامها على المناطق الرقيقة من البشرة حيثما يكون الجلد رقيقًا، مثل ثنيات الجلد والأربية وعلى الوجه. المستحضرات أقل ترطيبًا وأسرع امتصاصًا، لذا ينصح باستخدامها على الوجه لأنه أقل دهنية. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالحساسية نحو عطر أو بودرة جسم أو صابون أو جل استحمام أو أي منتج، جرب استبداله بنوع آخر غير مثير للحساسية. إذا كنت تصاب بالحساسية بسبب بعض أنواع الخامات أو الملابس الضيقة، حاول تغيير ملابسك باستمرار وأبقِ نفسك جافًا . إذا كان طفلك مصابًا بطفح جلدي بسبب الحفاضة، اتركيه بدون الحفاضة لفترة قصيرة واحرصي على تغييرها بانتظام. ادهن بعض الكريم على الطفح؛ سوف يوفر ذلك طبقة مقاومة للمياه بين بشرة طفلك والحفاضة. من الضروري الحفاظ على نظافة المنطقة وجفافها؛ استخدم صابونًا طبيعيًا معتدلًا ومياه دافئة (ليس دافئة جدًا أو ساخنة) لتنظيف الطفح الجلدي، لكن لا تنقعه واشطفه فقط برفق ثم جففه بمنشفة نظيفة وجافة.  أبقِ بشرتك جافة. إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية لتجفيفيها بالمنشفة، جففها برفق ثم اسمح لها بالجفاف في الهواء؛ تعد أغلب حالات الطفح الجلدي غير خطيرة وسوف تشفى سريعًا بعد التنظيف الخفيف والعناية الأولية. ارتدِ ملابس فضفاضة لضمان عدم تهيج الطفح الجلدي مرة أخرى. يسبب...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر علاجًا مناسبًا للسبب. ادهن طبقة رقيقة من علاج موضعي يصرف بدون وصفة طبية. أبقِ المنطقة خالية من مثيرات الحساسية. اغسل المنطقة بصابون طبيعي ومياه دافئة ثلاث مرات يوميًا. لا تخدش.


يوجد نوعان من الأقراص الصلبة التي قد ترغب بإضافة البيانات إليها أو إزالتها منها:    القرص الصلب الخارجي: تتصل هذه الأقراص عبر واجهة يو إس بي. لن تحتاج لإعداد شيء أو إيجاد محول للقرص الصلب الخارجي إن كنت تستخدمه على ويندوز، بينما ستحتاج إلى تهيئته بنظام exFAT إن كنت تستخدمه على نظام ويندوز بعد أن سبق لك استخدامه على جهاز يعمل بنظام ماك.  القرص الصلب الداخلي: هذه الأقراص مصممة للاتصال مباشرة بلوحة الكمبيوتر الأم. ستحتاج إلى إزالة القرص الصلب من جهاز الكمبيوتر الموصل به ثم تحديد ما إن كانت واجهته آي دي إي "IDE" (وتتعرف عليها عبر الموصل الشريطي العريض) أو واجهة ساتا SATA (وتتعرف عليها عبر الموصل الشريطي النحيل) ثم إيجاد محول من أحد الواجهتين إلى واجهة يو إس بي. وصل سلك يو إس بي بالكمبيوتر. إن كنت توصل قرصًا داخليًا فستحتاج لتوصيل المحول إلى الكمبيوتر ثم توصيل سلك آي دي إي أو ساتا إلى المقبس المناسب على المحول. انقر على شعار ويندوز في أسفل يسار الشاشة (أو اليمين إذا كان الويندوز باللغة العربية). انقر أيقونة الملف في أسفل يسار نافذة ابدأ. انقر في الجانب الأيسر لنافذة متصفح الملفات على المجلد المحتوي على الملفات التي تريد نقلها إلى القرص الصلب.  إن أردت نقل الملفات من قرص صلب إلى الكمبيوتر فتخط خطوة نقر هذا الكمبيوتر. انقر واسحب الفأرة عبر الملفات أو انقر نقرة مطولة على زر Ctrl أثناء النقر على الملفات الفردية لاختيارها كل على حدة.  يمكنك أيضًا نقر ملف واحد ثم نقر Ctrl+A لاختيار كل الملفات في المجلد. انقر Ctrl+C لفعل هذا. يوجد في الجانب الأيسر لنافذة متصفح الملفات. انقر نقرة مزدوجة على اسم القرص الصلب أسفل عنوان "الأجهزة والأقراص."   سيكون القرص الصلب عادة على الجانب الأيمن لنافذة "هذا الكمبيوتر." لا تنقر نقرة مزودة على قرص (C:)  فهو القرص الصلب الداخلي للكمبيوتر. انقر في مكان خالٍ بنافذة القرص الصلب ثم انقر Ctrl+V. سيبدأ نسخ الملفات على القرص الصلب.  إن كنت تنقل ملفات من القرص الصلب على الكمبيوتر فافعل التالي بدلًا مما سبق: اختر الملفات التي تريد نقلها ثم انسخها عبر نقر Ctrl+C ثم ابحث عن المجلد الذي تريد تخزين الملفات فيه على الكمبيوتر وانقر Ctrl+V. لفعل هذا:   انقر هذا الكمبيوتر على الجانب الأيسر للنافذة. انقر اسم القرص الصلب أسفل عنوان "الأجهزة والأقراص." انقر تبويب إدارة.   انقر إخراج في أعلى النافذة. افصل القرص...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدد نوع القرص الصلب. وصل القرص الصلب بالكمبيوتر. افتح قائمة ابدأ. افتح متصفح الملفات. ابحث عن الملف أو الملفات التي تريد نقلها. اختر الملفات. انسخ الملفات. انقر هذا الكمبيوتر. افتح القرص الصلب. الصق الملف أو الملفات. أخرج القرص الصلب.


يوجد نوعان من التثدي: تثدي حقيقي وتثدي كاذب. في التثدي الحقيقي ينشأ نسيج ثدي غُدّي في أحد الثديين أو كليهما، وهذا النسيج قد يوجد خلف الحلمة مباشرة. افحص ثديك بأطراف أصابعك. إذا كنت تعاني من التثدي فسوف تشعر بوجود كتلة ليّنة في أحد الثديين أو كليهما.  إذا شعرت بتورُّم في الثدي، اذهب إلى الطبيب على الفور، حيث قد يكون التورّم الصلب ورمًا سرطانيًا. يحدث التثدي في ثدي واحد فقط أو في كلا الثديين معًا. قد يختلف حجم الورم في كل من الثديين ولا يكون متطابقًا في كلا الثديين وعادة ما يكون حجم براعم الثدي عند الأولاد في سن البلوغ بحجم قطعة العملة المعدنية. قد يُسبب التثدي وجعًا عند لمس الثدي أو الضغط عليه. إذا كان ثدياك يسببان لك الكثير من الألم أو عدم الراحة، حدّد موعدًا لرؤية طبيبك على الفور. يختلف التثدي الحقيقي عن التثدي الكاذب. التثدي الكاذب هو تضخم الثدي الناتج عن تراكم الدهون في الصدر. إذا كان الثدي متضخمًا وناعم الملمس لكنك لا تشعر بألم عند الضغط أو بوجود ورم في ثديك أو خلف حلمة الثدي، فربما يكون ما تعاني منه هو التثدي الكاذب. تزول هذه الحالة عادة مع فقدان الوزن. من الممكن أن تُسهم أيضًا زيادة الوزن في تطوير التثدي الحقيقي لأن الأنسجة الدهنية تُزيد إنتاج الجسم للأستروجين.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اكشف بيدك بحثًا عن أي تكتلات لينة في الثديين. انتبه للحساسية. تحقَّق من الأنسجة الدهنية الرخوة لمعرفة ما إذا كان التثدي كاذبًا.


يوجد نوعان من الفخاخ المتوفرة للإمساك بجرذان الأرض: النوع الأول هو الفخ الذي سيقتله في الحال، والنوع الثاني هو الذي سيبقيه حيًا حتى تنقله لمكان آخر وتطلق سراحه. يعتبر استخدام الفخاخ القاتلة لجرذان الأرض خطيرًا، كما أنها قد تقتل الحيوانات الأليفة الموجودة في المنزل وغيرها من الحيوانات، ولهذه الأسباب تحرم بعض المناطق تداولها. يعتبر الاختيار الأكثر أمانًا وآدمية هو الفخ الذي يترك الجرذ حيًا، حيث يُستَخدم طُعم لجذب الجرذ داخل القفص الذي سيغلق بابه في الحال. تتوفر هذه الفخاخ في متاجر مستلزمات الزراعة والحدائق ويمكن إعادة استخدامها مرة أخرى إذا لزم الأمر.  إذا كنت تفضل استخدام الفخ القاتل وكان استخدامه قانونيًا في منطقتك، اتصل بخدمة التخلص من جرذان الأرض لينصبوا لك الفخ ويتعاملوا مع الجرذ بعد الإمساك به. لا يفضل استخدام هذه الوسيلة إذا كنت تمتلك حيوانًا أليفًا قد يقترب من الفخ. يعتبر نقل جرذان الأرض من مكان لآخر غير قانوني في بعض المناطق أيضًا. لذلك في هذه الحالة ستحتاج إلى الاستعانة بخدمة التعامل مع الحيوانات للتخلص من جرذ الأرض الموجود في منزلك أو حديقتك. تنشط جرذان الأرض في فصل الربيع لكنها لا تلد صغارها بعد في تلك الفترة. سيمنع الإمساك بالجرذان قبل وضعها للصغار زيادة أعداد الجرذان التي ستتخلص منها. يفضل الإمساك بجرذان الأرض في فصل الربيع أيضًا بسبب وضوح الحفر التي تتسبب الجرذان فيها وعدم تغطيتها بأوراق الشجر، كما أن الجرذان تعاني من الجوع الشديد في هذا الفصل من السنة لعدم نمو طعامها المفضل. يعني ذلك سهولة وقوع الجرذان في الفخاخ التي ستنصبها.  خطط للإمساك بجرذان الأرض في بداية الربيع قبل أن تنبت الأزهار وأوراق الشجر بكثرة. يمكنك الإمساك بجرذان الأرض في فصل الخريف أيضًا. يعتبر أفضل مكان لنصب الفخ هو بالقرب من مدخل حفرة جرذ الأرض. لتعثر على الحفر، ابحث عن بقعة يتناثر الوحل والأتربة من على سطحها، وتتبعها حتى تجد حفرة صغيرة أو فتحة محفورة. سترغب في أن تنصب الفخ بعيدًا عن الحفرة بمسافة تتراوح بين متر ونصف وثلاثة أمتار لتتأكد من سهولة وصول الجرذ إليها. حدد أكثر مكان يتواجد فيه الجرذ عبر البحث عن آثار أقدامه أو أي علامات يتركها مكانه أو أكثر منطقة متضرر فيها المحاصيل. اختر الحفر الواقعة في تلك المناطق وانصب الفخاخ والمصائد.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدد نوع الفخ الذي ستستخدمه. انصب الفخ في أوائل الربيع. اعثر على حفر جرذ الأرض.


يوجد هذا الاختيار في الجانب الأيمن من الشاشة، وبالضغط عليه سوف تؤكد عملية الدفع ويبدأ تحميل لعبة جاتا سان أندرياس. بمجرد إنتهاء عملية تحميل اللعبة إلى جهازك، يمكنك اختيارها من الصفحة الرئيسية لبلايستيشن 4 وتشغيلها وبدء لعبها والاستمتاع بتحديات لعبة جاتا الشهيرة الغنية عن التعريف.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انقر على "تأكيد الدفع" Confirm Purchase.


يوجد هذا التطبيق في درج تطبيقات الأندرويد ويكون رماديًا على هيئة تروس. قد تحتاج إلى النزول لأسفل للعثور على هذا الخيار. ستجد ذلك في صفحة الإدارة العامة في أجهزة سامسونج. إذا كنت تستخدم إصدارًا قديمًا من أندرويد، فابحث بدلاً من ذلك عن القسم المسمى "لوحة المفاتيح وأساليب الإدخال" في صفحة اللغة والإدخال. قد يسمى هذا الخيار في بعض إصدارات الأندرويد لوحة المفاتيح الحالية.  تكون لوحة المفاتيح الافتراضية في أندرويد 7، Gboard (لوحة مفاتيح جوجل). تكون لوحة المفاتيح الافتراضية في أجهزة سامسونج هي لوحة مفاتيح سامسونج. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة باللغات التي يمكنك استخدامها في لوحة مفاتيحك.  اضغط على اللغات والأنواع ثم اضغط على أضف لغات الإدخال في لوحات مفاتيح سامسونج. قد تحتاج أولا إلى تغيير خيار استخدام لغة النظام إلى وضع الإيقاف. سيقوم ذلك بتحميل اللغة الهندية إلى لوحة المفاتيح الحالية. اضغط على زر التحميل على يمين العنوان हिंदी في لوحات مفاتيح سامسونج.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح إعدادات الأندرويد. اضغط على اللغات والإدخال. اضغط على لوحة المفاتيح الافتراضية. اضغط على لوحة المفاتيح العادية. اضغط على اللغات. اضغط على المفتاح بجانب عنوان "الهندية".


يوجد هذا الزر في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة.  تجده في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة بجوار سهم "الرجوع".  لن يعود بمقدور هذا الشخص رؤيتك وأنت متصلًا.  عندما ترغب أن يصبح بإمكان هذا الشخص الاتصال بك فيما بعد، انقر على ☰ الظاهرة في الركن السفلي الأيسر من التطبيق، واختر الإعدادات "Settings" ثم جهات الاتصال المحظورة "Blocked Contacts" ومن هناك اختر إلغاء الحظر "Unblock". سيتعين عليك تكرار هذه الطريقة على حدة لكل من تريد حظره/إلغاء حظره .

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح تطبيق الإيمو Imo.im. انقر على الدردشات Chats. افتح محادثة الشخص الذي تود حظره. انقر على اسم الشخص. مرر للأسفل ثم انقر على حظر Block. انقر على موافق Yes للتأكيد.


يوجد هذا الزر في منتصف المتحكم ويحمل شعار اكس بوكس ويؤدي الضغط عليه إلى فتح قائمة الدليل. لن تتمكن من إزالة الرقابة الأبوية التي فرضها أبويك إن كنت تحاول تحقيق ذلك وستحتاج شركة مايكروسوفت إلى دليل يؤكد أنك مخوّل لتغيير كلمة مرور الرقابة الأبوية. سيؤدي ذلك إلى فتح قسم الرقابة الأبوية. سيُطلب منك بعد ذلك إدخال كلمة المرور الحالية. أدخل كلمة مرور خاطئة في قائمة العائلة بما أنك لا تعرف كلمة المرور الصحيحة حتى يُطلب منك إعادة ضبط كلمة المرور. سيؤدي ذلك إلى عرض سؤال أمان لإعادة ضبط كلمة المرور. إن كنت من وضعت كلمة المرور في المقام الأول، أجِب عن سؤال الأمان لتتمكن من إنشاء كلمة مرور جديدة. تابع القراءة إن كنت لا تتذكر إجابة أسئلة الأمان أو إن كنت لا تعرف الإجابة. إن قام المالك السابق بتفعيل كلمة مرور ولم يحذفها قبل بيع الجهاز أو إن لم تكن تتذكر إجابة سؤال الأمان، ستحتاج إلى التواصل مع خدمة دعم اكس بوكس للحصول على كلمة مرور إعادة ضبط رئيسية. يمكنك التواصل مع خدمة الدعم من خلال الرابط support.xbox.com على شبكة الإنترنت أو عبر الهاتف. سيُطرح عليك بعض الأسئلة للتأكد من أنك مخوّل لتعطيل الرقابة الأبوية (لن تقوم خدمة الدعم بتعطيل الرقابة الأبوية إن كان أبواك من قاما بإعدادها). ستقدم لك كلمة مرور يمكن استخدامها لتخطي كلمة المرور الحالية إن وافق فريق اكس بوكس على طلب إعادة ضبط الرقابة الأبوية ويمكنك بعد ذلك تعطيل الرقابة الأبوية أو إنشاء كلمة مرور جديدة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اضغط على زر الدليل في متحكّم اكس بوكس. افتح قائمة الإعدادات واختر العائلة. اختر متحكمات المحتوى. أدخل كلمة مرور خاطئة لإجبار الجهاز على إعادة الضبط. اختر "إعادة ضبط كلمة المرور" عندما يُطلب منك ذلك. أجِب السؤال إن كنت تعرف الإجابة. تواصل مع خدمة دعم اكس بوكس إن لم تعرف إجابة أسئلة الأمان. أدخل كلمة المرور التي سيقدمها لك فريق دعم اكس بوكس.


يوجد وسيلة لتجميل منزلك وهي زراعة الأشجار أو الزهور حول منزلك لتضيف منظرًا طبيعيًا. لست بحاجة لأن تبذل قصارى جهدك ليبدو البستان مزخرفًا. يمكن لمجموعة من الزهور الملونة الزاهية أو بعض الشجيرات الصغيرة أن تعزز الجمال الطبيعي لمنزلك.  تمتص النباتات ثاني أكسيد الكربون من الهواء وتلفظ الأكسجين بجانب مظهرها الجيد، مما يجعل الجو أفضل للتنفس. تأكد من تقليم الفروع من الشجيرات والأشجار إذا بدأت في عرقلة الممرات والطرق العامة. لا يبدو العشب الطويل جيدًا في حديقتك، لذلك ساعد الحي من خلال الحفاظ على نظافة عشبك وزيّنه. استخدم آلة جز العشب بانتظام لتمنع العشب من أن يصبح طويلًا بشكل زائد عن حده، وقلم الأطراف باستخدام مقص العشب. تشمل أعمال الحديقة أيضًا إزالة الأعشاب الضارة والتخلص من البقع البنية القبيحة. لا تتجاهل هذه الأجزاء من أعمال رعايتك للحديقة. يعتبر أصحاب العقارات المسئولين عن الحفاظ على نظافة الأرصفة في أغلب المدن. تأكد من تنظيفك لأي أتربة أو آثار حطام أمام منزلك ليتمكن الناس من السير بسهولة. حافظ على الأرصفة التي أمام منزلك خالية من الثلج أو الأمطار في الشتاء. تقوم العديد من البلديات، خاصة في المدن، بتغريم ملاك العقارات الذين لا يحافظون على نظافة الأرصفة الخاصة بهم. لن يساعد بعض المجهود القليل منك في الحفاظ على نظافة الحي فقط، بل سيحميك من دفع الغرامة. يعتبر الغرض من مصارف الأمطار هو جمع مياه الأمطار لتمنعها من أن تفيض وتصرف تلك المياه في شبكة الصرف المحلية. تأكد من عدم احتواء المصارف على القمامة أو الأتربة. لن ترغب في أن تسد تلك الأغراض المصارف أو منع تدفق المياه بشكل أفضل أو تصريفها في الأنهار والجداول المحلية. يوجد بعض الطرق التي ستحافظ بها على نظافة المصارف، وهي:  حينما تضع سلة القمامة وإعادة التدوير بالخارج، تأكد من أن الأغطية مقيدة بها بإحكام وأنها لن تُفتح من تلقاء نفسها. لا تنفخ أو تكنس أوراق الأشجار وقصاصات الأعشاب وتلقي بها في الشارع. تجنب استخدام الملح أو الرمل في طريقك الخاص. حينما يذوب الجليد أو تسقط الأمطار سيسقط الرمل والملح داخل مصارف الأمطار ويلوث المجاري المائية التي تُصرف بها مياه العواصف. تجنب استخدام الأسمدة ومبيدات الحشرات ومبيدات الأعشاب الضارة على الأعشاب والنباتات الخاصة بك. حينما تسقط الأمطار، ستتدفق هذه الأشياء إلى مصارف الأمطار أيضًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أضف بعض النباتات. جز العشب الخاص بك. حافظ على الأرصفة الخاصة بك. حافظ على مصارف العواصف والأمطار صافية.


يوجد ١٢ برجًا في الخريطة النجمية تُقسم بناء على شهور السنة، ويجب الانتباه إلى أن التواريخ المُحدِدة للأبراج قد تتقدم أو تتأخر يومًا عن التواريخ المُعتادة مع اختلاف السنوات، وذلك على الرغم من أن الخرائط النجمية الغربية تعتمد على تواريخ ثابتة.  برج الحمل: (من ٢١ مارس إلى ١٩ أبريل) برج الثور: (من ٢٠ أبريل إلى ٢٠ مايو) برج الجوزاء: (من ٢١ مايو إلى ٢٠ يونيو) برج السرطان: (من ٢١ يونيو إلى ٢٢ يوليو) برج الأسد: (من ٢٣ يوليو إلى ٢٢ أغسطس) برج العذراء: (من ٢٣ أغسطس إلى ٢٢ سبتمبر) برج الميزان: (من ٢٣ سبتمبر إلى ٢٢ أكتوبر) برج العقرب: (من ٢٣ أكتوبر إلى ٢١ نوفمبر) برج القوس: (من ٢٢ نوفمبر إلى ٢١ ديسمبر) برج الجدي: (من ٢٢ ديسمبر إلى ١٩ يناير) برج الدلو: (من ٢٠ يناير إلى ١٨ فبراير) برج الحوت: (من ١٩ فبراير إلى ٢٠ مارس) يرتبط كل برج من الأبراج السابق ذكرها بمجموعة من الصفات الشخصية التي تظهر في صاحب البرج المولود في الفترة الموضحة الخاصة بكل برج من الأبراج.  على سبيل المثال: معروفٌ عن برج الحمل نزعته الاستقلالية وشجاعته، بينما يميل مواليد برج الحوت لكونهم شخصيات مُحافظة. يتسم مواليد برج الحمل بالبساطة والعِند في ذاتِ الوقت، أما مواليد برج الأسد فيتسمون بالطيبة والكرم والثقة بالذات. يتسم مواليد برج الجوزاء بشخصيتهم المتغيرة طوال الوقت وخصالهم الاجتماعية الفريدة، أما مواليد برج السرطان فعادة ما يكونون غير خاضعين للتوقع وغير مُحددين ومُحبين للمغامرة. يتسم مواليد برج العذراء بنظرتهم التحليلية وانتقاد أنفسهم ومن حولهم، أما مواليد برج الميزان فهم دبلوماسيون ولهم ذوق رفيع. يتسم مواليد برج العقرب بحدة الطباع ومحاولاتهم لفهم العالم، بينما يتسم مواليد برج القوس بالإيجابية والحيوية والمُخاطرة كما أنهم يحبون مقابلة الأشخاص الجدد. يتسم مواليد برج الجدي بالطموح والتفكير المستمر والرغبة في التحكم بأمور حياتهم، بينما يتسم مواليد برج الدلو باستغلال الفرص والأفكار الخلاقة وعدم اهتمامهم بآراء الأخرين فيما يتعلق بهم. تُصنف الأبراج تبعًا لأربعة عناصر هي: النار والماء والهواء والتراب، وبناء على ذلك يُعتقد أن كل مجموعة من الأبراج تنتمي لعنصرٍ مُحدد تكون متوافقة مع بعضها البعض.  الأبراج النارية: الحمل والأسد والقوس. الأبراج المائية: السرطان والعقرب والحوت. الأبراج الهوائية: الجوزاء والميزان والدلو. الأبراج الترابية: الثور والعذراء والجدي.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اعتمد على تاريخ ميلادك لتحديد بُرجك الفلكي. اعرف أكثر عن الصفات الشخصية المُرتبطة بكل برجٍ من الأبراج. حدد مدى توافقك مع الأبراج الفلكية الأخرى.


يوجد ٨٨ مفتاحًا في البيانو؛ المفاتيح البيضاء تُسمى المفاتيح العادية لأنها تُصدر أصواتًا عادية عند ضغطها، بينما تُسمى المفاتيح السوداء عرضية لأنها تُصدر نغمة مرتفعة أو منخفضة عند الضغط عليها.  يوجد 7 مفاتيح طبيعية على الأورغ: دو- ري- مي- فا- صول- لا- سي أو C-D-E-F-G-A-B يوجد 5 نغمات عرضية للأوكتاف الواحد ويمكن أن تكون مرتفعة أو منخفضة. تعلم نغمات السلم الموسيقي الخاص باليد اليمنى والسلم الموسيقي الخاص باليد اليسرى سواء على نغمتي الباص أو التريبل. اعتمد على الكتب التعليمية لإرشادك طالما تُعلم نفسك بنفسك، تتوفر كتب عديدة في متاجر بيع الآلات الموسيقية أو متجر بيع الكتب، تُرشدك هذه الكتب خطوة بخطوة في تعلم كيفية قراءة النوتة الموسيقية وعزف السلالم الموسيقية الأساسية وتسلسل الكوردات ثم كيفية عزف الألحان البسيطة. استعن بوسائل الأوساط المتعددة مثل أقراص الدي في دي ومقاطع اليوتيوب التي تعد مصدرًا قيمًا للتعلم. إذا كنت تستوعب بصورة أفضل عن طريق المحتوى المرئي فهذه الأدوات ستناسبك لأنك ستتمكن من رؤية الموسيقى تُعزف بصورة صحيحة. ستحتاج لمعرفة مكان المفاتيح على البيانو وما الصوت الذي يصدره كل مفتاح وكيف تُكتب كل نوتة على السلم الموسيقي، يُمكنك الاعتماد على بطاقات الاستذكار لحفظ المفاتيح المُختلفة، ويمكنك أيضًا شراء ورق لاصق لتضعه على البيانو لمساعدتك في حفظ أماكن النغمات أو شراء الكتب التي تساعد المبتدئين على قراءة النوتة الموسيقية. تعرف أكثر على الكوردات المتكررة. ابدأ بالكوردات الماجور (الكبيرة) ثم اتبعها بالكوردات الماينور (الصغيرة). استعن بالكتب التعليمية لتساعدك على تعلم كيفية عزف النغمات، فعزفها بالأصابع الصحيحة لا يقل أهمية عن تعلم أماكن المفاتيح على البيانو. إذا لم تتدرب باتباع الطريقة الصحيحة فسيصعب عليك كثيرًا العزف أعلى وأسفل السلالم الموسيقية. يُساعدك عزف السلام الموسيقية على اعتياد المفاتيح والأصوات التي تصدرها. إذا كنت تتعلم قراءة النوتة الموسيقية فإن عزف الموسيقى بينما تقرأ النوتة سيساعدك على معرفة مكان النغمات وكيف يبدو شكلهم على السلم الموسيقي. اعزف السلالم الموسيقية لكل يد في المرة الواحدة، ثم اعزفهما معًا. استعن بالكتب التعليمية ونفّذ الدروس الموضحة لتتعلم كيفية عزف الألحان السهلة وإتقان حركة الأصابع على البيانو. يُساعدك التدريب بالألحان البسيطة على حفظ مواقع النغمات مما سيحسن من مهارتك في قراءة النوتة...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعرف على بعض المعلومات الأساسية الخاصة بالبيانو. استخدم الكتب التعليمية. ادرس النوتات. تعلم أوضاع الأصابع. تدرب على عزف السلالم الموسيقية. تعلم عزف الألحان السهلة. تدرّب ثم تدرّب ثم تدرّب.


يوصف لبعض المرضى بعض أنواع الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية أو المكملات الغذائية التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم. يمكن أن تشمل المكملات الآتي:  ۲۰ إلى ۲٥ مجم من الحديد يوميًا، حيث يساعد ذلك على تحفيز إنتاج الهيماتين بالجسم. ٤۰۰ ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا. يؤخذ ذلك لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تعمل على نقل الهيموجلوبين. ٥۰ إلى ۱۰۰ ميكروجرام من فيتامين ب6 يوميًا. يساعد ذلك أيضًا في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء. ٥۰۰ إلى ۱۰۰۰ مجم من فيتامين ب12 يوميًا. يوصف ذلك لتعزيز نسبة خلايا الدم الحمراء. ۱۰۰۰ مجم من فيتامين ج يوميًا. يتم أخذ ذلك أيضًا من أجل تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. الإريثروبويتين هو هرمون تنتجه الكلى لتعزيز نمو خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام. عندما تستشعر خلايا الكلى وجود نقص في مستوى الأكسجين في الدم، فإنها تقوم بإنتاج وإفراز هرمون الإريثروبويتين لحث نخاع العظام على استحداث المزيد من خلايا الدم الحمراء. تعمل زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء على تعزيز قدرة الدم على نقل الأكسجين.  الإريثروبويتين مسؤول بشكل عام عن تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة تركيز نسبة الهيموجلوبين في الدم (الذي يعد مكونًا من مكونات خلايا الدم الحمراء المسؤولة بدورها عن نقل الأكسجين). يتم الحصول على هرمون الإريثروبويتين في صورة حقن تؤخذ إما عن طريق الوريد أو تحت الجلد (في الأجزاء الخارجية السمينة من الرجلين والفخذين). ينصح الأطباء أحيانًا بإجراء نقل الدم من أجل تحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم.  الأهم من نقل الدم هو اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان جودة وملائمة الدم المنقول. يتم فحص عينة الدم للبحث عن علامات التلوث التي قد تؤدي إلى ردود فعل عكسية لدى بعض المرضى، حيث قد يحمل دم التبرعات مواد معدية بمرض الإيدز أو مرض التهاب الكبد الوبائي، لذا فإن الفحص الدقيق مهم جدًا. يتم نقل الدم بعد إجراء الفحص الشامل لعينة الدم. يتم نقل الدم على مدار ساعات باستخدام قسطار وريدي مركزي أو عن طريق الحقن الوريدي بأحد الذراعين. يتم حينئذ متابعة المريض من أجل ظهور أي علامات غير متوقعة لدى نقل الدم، مثل صعوبة التنفس والحكة أو الطفح الجلدي وارتفاع درجة حرارة الجسم.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تحدَّث مع طبيبك حول تناول المكملات الغذائية لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم. استشر طبيبك بشأن تناول حقن الإريثروبويتين. فكّر في الحصول على نقل دم إذا كانت نسبة الهيموجلوبين لديك منخفضة جدًا.


يوصي بعض المصنعين بعدم غمر منتجاتهم.   يؤدي غمر المراتب الهوائية إلى تعرضها للكثير من الماء وقد يتشبع النسيج. قد تبدأ الخطوط بالبلى عند تشبع المراتب الهوائية بالماء. كما قد تبدأ الطبقة الواقية على الأنسجة الصناعية بالانفصال عن النسيج. لن تتمكن من ملاحظة خروج الهواء تحت الماء إذا لم تكن منفوخة جزئيًا على الأٌقل.  قد يؤدي نفخ المرتبة تمامًا إلى جعل غمرها في المغطس أو البركة شديد الصعوبة. اضغط حول جذع الصمام.   لاحظ ما إذا كان يسعك طرد أي هواء من الصمام. سيسبب خروج الهواء تكون تيار من الفقاعات حول التسرب. ابحث عنها حول الصمام حين تضغط. اغمر أجزاءً من النسيج تحت الماء. ابحث عن الفقاعات الدالة على خروج الهواء نتيجة التسرب.   افعل هذا على أجزاء. تفقد منطق صغيرة أسهل من محاولة إيجاد التسريب في المرتبة كلها دفعة واحدة. انتبه عن كثب للمناطق المحيطة بالخطوط فهي المساحات الشائعة لظهور الثقوب والقطوع. حدد مكان التسرب بقلم دائم حين تجد المصدر فالأقلام الدائمة أقل عرضة للسيلان على الأسطح المبللة.   يمكنك تجفيف المنطقة المحيطة بالتسرب جزئيًا بمنشفة لتساعد في تحديدها بالعلامة. يمكنك جعل علامتك أوضح حين تجف المرتبة بوضع شريط لاصق أو علامة أكبر قرب التسرب. ستستغرق الخطوط أطول فترة لتجف.   قد يتكون العفن إذا لم تجفف المرتب قبل حفظها. من المهم أن تتحقق من جفافها 100% قبل حفظها. لابد أن تجف بنسبة 100% قبل أن يسعك استخدام أي نوع من الرقع اللاصقة لإصلاح المرتبة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تفقد ملصق المرتبة الهوائية. انفخ المرتبة بالهواء جزئيًا. اغمر جذع الصمام أو المغطس الملئ بالماء مع غلق الصمام. جفف المرتبة في أشعة الشمس المباشرة أو في الرياح لمدة ساعة أو اثنتين.


يوصي بعض خبراء التوظيف بالحفاظ على الخطاب التمهيدي قصيرًا مثل جملتين أو ثلاثة. يقترح البعض تقديم نفسك خلال خمس أو سبع دقائق. ينبغي عليك أن تقلل من خطابك وجعله موجزًا حتى لو سُمح لك بإلقاء مقدمة طويلة أو لم يكن من الممكن جعل الخطاب قصيرًا، ومع ذلك ينبغي عليك أن تجعله مفيدًا قدر الإمكان.   تأكد من أنه يمكنك الالتزام بالإرشادات المحددة إذا كنت مكلفًا بمهمة معينة. ينبغي عليك التقييد بالزمن المخصص لخطابك، فإذا كان من المفروض أن تتراوح مدة خطابك من 3-5 دقائق، فإن خطاب لمدة سبع دقائق غير مناسب وكذلك الخطاب الذي يستمر لمدة دقيقتين. تأكد من عدم تجاوزك للوقت المحدد لك لإلقاء كلمة تمهيدية في المقابلة. تذكر أن خطابك سوف يتم نقله بواسطة الصوت العالي ويُسمع من قبل الآخرين، ولهذا لن يستطيع المستمع إعادة ما قلته إذا وجد شيئًا غير واضح. تأكد من تقديم كلمتك في صورة مفهومة بحيث يكون جميع الحاضرين قادرين على استيعاب ما كنت تحاول قوله.  تجنب الجمل الطويلة وغير المترابطة وتحدث مباشرة وبشكل موجز قدر الإمكان. فكر جيدًا في هيكلة الجملة بشكل صحيح. يمكنك عن طريق القراءة بصوت مرتفع معرفة إذا كانت هناك جمل طويلة للغاية وتحتاج إلى إعادة هيكلة مرة أخرى. يجب عليك أن تتدرب على إلقاء خطابك بصوت مرتفع قبل تقديمه فعليًا. مارس العديد من ردود الأفعال واختبر سرعة إلقائك للخطاب، ويمكنك في البداية التدرب وحيدًا ولكن الحصول على رأي اّخر يعتبر فكرة جيدة ويمكن تحقيق ذلك بواسطة الاستماع لردود الأفعال المقدمة من صديق أو أحد افراد اسرتك أو زميلك.  التدرب أمام الاخرين سوف يساعدك على قياس قدرة خطابك على جذب انتباه المستمعين. حدد أي أجزاء الخطاب كانت ناجحة وأيها غير ذلك. حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من الآراء الموضحة بالتفاصيل عن طريق الأسئلة الموجهة مثل الأسئلة العامة التي تأتي بعد الانتهاء من خطابك.  اسألة عن الأجزاء القوية والضعيفة الموجودة بالخطاب على وجه التحديد وذلك بدلًا من قول "كيف أعجبك الخطاب؟". تحقق من قدرتك على إيصال المعلومة بشكل واضح للجمهور وذلك عن طريق سؤال الجمهور عن مدى الاستفادة التي حصل عليها من سماع الخطاب. تعرف على ما سوف تقوله وكيف ستقوم بإلقائه قبل القيام بإلقائه أمام الآخرين. توجد بعض المواقف التي يمكنك أثنائها القراءة من خلال الورق المكتوب ولكن من الأفضل لك حفظ الخطاب واستخدام الحد الأدنى من المساعدة في إلقائه حيث أن تقديم الخطاب...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختصر خطابك بقدر الإمكان. استخدم جملًا بسيطة ومختصرة. تدرب على إلقاء الخطاب. احفظ خطابك.


يوفر الصندوق المُعتم بيئة معتمة بعيدة عن أيّة عوامل مُحفزة لنوم الدواجن مما يحد من صياح الديك أثناء الليل. يُمكنك جمع الأدوات اللازمة لعمل الصندوق من منزلك أو اذهب لشراء قفص الكلاب المعدني من متجر الحيوانات الأليفة. اختر موقعًا ظليلًا لوضع الصندوق المُعتم في الخارج، أو ضعه داخل المنزل في المرآب أو الحظيرة. يوفر قفص الكلاب المعدني صندوقًا مُعتمًا مثاليًا للدواجن وذلك بسبب تهويته الجيدة وإمكانية تغطية فتحاته. ابدأ بتجميع أجزاء القفص وفقًا للإرشادات المُرفقة دون وضع الفراش المُخصص للكلب، ثم غطِ أرضية القفص بالقش. تختلف الأقفاص المعدنية في شكلها فأحيانًا تكون بفتحات سلكية مربعة أو خرزية الشكل، في كل الحالات ستحتاج لتغطيتها حتى تضمن منع الضوء من النفاذ. استعمل ستائر قماشية أو مشمع مُعتم لتغطية الجوانب والسقف وظهر القفص، ثم أحضِر قطعة من خشب الأبلكاج بمقاسات الجدار الأمامي للقفص لتضعها أمامه. الآن أصبح لديك صندوقًا مُعتمًا لدواجنك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اجمع الأدوات اللازمة واختر مكانًا مناسبًا لوضع القفص. ابدأ تجهيز القفص المعدني. غطِ فتحات القفص.


يوفر هذا النوع من حمام مريم - المأخوذ عن كلمة فرنسية معناها "حمام مائي" - حرارة معتدلة لتدفئة الشوربة أو الصلصة أو أي طبق آخر أثناء انتظارك لتقديمه. سيكون من المناسب استخدام وعاء لطبخ المرق أو أي إناء أسطواني طويل لهذا الغرض. املئيها حتى الربع أو النصف بالماء، أو بدرجة تكفي للوصول إلى منتصف الحاوية الصغيرة. ابدئي بتسخينه حتى يغلي ويمتلئ بالفقاقيع، ثم هدئي الحرارة حتى يصبح الماء في أضعف مراحل الغليان. على عكس الغلاية المزدوجة، لا يتطلب حمام مريم طبقًا يحمل المكونات العلوية ويمثل فاصلًا بين الطعام والبخار، يكفي استخدام حلقة معدنية صغيرة لدعم الوعاء الصغير. إذا كنتِ تستعملين حمام مريم للحفاظ على دفء العديد من الأطباق الصغيرة، فيمكنك استخدام قدر طهي كبير واحد ببساطة ووضع كل منهم على حلقة دعم خاصة به. يمكنك بدلاً من ذلك أن تطوي منشفة وتضعيها على قاعدة الوعاء الكبير، سيمثل ذلك طبقة عزل حول الطعام أفضل من الماء وحده، وكذلك يمنع الأطباق الصغيرة من الاهتزاز والتحرك عن مكانها. يجب أن يصل الماء إلى جزء مرتفع من حواف الطبق الصغير، لكن ليس لدرجة أن يصل للجزء العلوي ويكون من السهل أن يتسرب بسهولة إلى الطعام. اتركي الطعام دافئًا في حمام مريم حتى يحين موعد تقديمه.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

املئي وعاء طبخ كبير جزئيًا بالماء. سخّني الماء إلى أن يقارب الغليان. ضعي حلقة معدنية في قاعدة هذا الوعاء. ضعي الطبق الصغير داخل الوعاء الكبير.


يولد الطفل بصفة عامة كائن اجتماعي بالفطرة ويحب أن يتواصل بالعين. الطفل المتوحد قد لا يبدو متفاعلًا مع والديه أو شارد الذهن بالنسبة للآباء الذين لا يعانون من التوحد.   قم بالتواصل عن طريق العين. يستطيع الطفل الطبيعي القيام بالتواصل عن طريق العين عند سن 6 إلى 8 أسابيع. الطفل المتوحد قد لا ينظر إليك، أو قد يتجنب النظر إليك في عينيك. ابتسم للطفل. الطفل الطبيعي يستطيع أن يبتسم ويقوم ببعض التعبيرات السعيدة والحميمة عند سن 6 أسابيع أو حتى قبل ذلك. الطفل المتوحد قد لا يبتسم، حتى مع والديه. قم بعمل بعض الوجوه المضحكة. راقب إذا استطاع الطفل تقليدك. الطفل المتوحد قد لا يشارك في ألعاب التقليد. الطفل الطبيعي سيتجاوب مع ذلك عند الشهر التاسع. الأطفال التي تنمو بشكل طبيعي تستطيع نطق ماما وبابا عند سن 12 شهر. عند سن 2-3 سنوات، يبدأ الطفل الطبيعي في إظهار بعض الاهتمام باللعب معك أو الآخرين.   الطفل المتوحد الذي يبدأ بالمشي سيظهر منعزلًا عن العالم، أو يفكر بعمق. الطفل غير المتوحد سيبدأ في إدخالك إلى عالمه عن طريق الإشارة أو العرض أو الاتصال أو التلويح عند 12 شهر. يبدأ الطفل الطبيعي في الاشتراك في الألعاب الثنائية حتى عمر 3 سنوات. عندما يبدأ طفلك في الاشتراك في الألعاب الثنائية، يعني هذا أنهما يلعبان جنبًا إلى جنب ويستمعان بهذه الرفقة ولكنه لا يعني بالضرورة أن يشتركان في الألعاب التعاونية. لا تخلط بين الألعاب الثنائية و الطفل المتوحد الذي لا يتفاعل اجتماعيًا بصورة جيدة. عند سن الخامسة، يستطيع الطفل الطبيعي فهم اختلاف وجهات النظر حول بعض الأمور. يجد الطفل المتوحد صعوبة في فهم اختلاف آراء الآخرين، أو أفكارهم، أو شعورهم.   إذا كان طفلك يحب آيس كريم الفراولة، أخبره أنك تحب نكهة مختلفة، وانتظر لترى رد فعله أو إذا أظهر بعض الانزعاج لأنك لا تشاركه نفس الرأي. قد يفهم الأطفال المتوحدون بصورة نظرية أفضل من التطبيق العملي.قد تفهم الفتاة المتوحدة أنك تحب اللون الأزرق، ولكن لن تعلم سبب انزعاجك من تجولها للناحية المقابلة في الشارع لتفقد البالونات. الطفل المتوحد غالبًا ما يشهد لحظات من الانهيار، أو نوبات من الانفعال الشديد التي تشبه نوبات الغضب.  على أي حال، فإنه لا يستطيع التحكم فيها كما أنها تُحبط الطفل إلى درجة كبيرة.    يواجه الطفل المتوحد العديد من التحديات، ويحاول أن يتحكم في مشاعره ليرضي الأشخاص المعنيين بالاهتمام به. لكن في بعض...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تفاعل مع طفلك. انطق اسم طفلك. ابدأ باللعب مع طفلك الصغير عندما يتعلم المشي. 2ادرس اختلاف الآراء. قيم مزاج الطفل ونوباته.


يولّد نشر الشائعات والنميمة بيئة أقل ودًا وأكثر عدوانية، فإذا اشتهرت بفعلك لذلك طوال الوقت، سينفر الآخرون من التعامل معك. تجنب النميمة لتكن شخصًا يرتاح الآخرون للتحدث معه، وبالتالي سوف يُسرون بصحبتك أكثر حينها. تجنب النميمة موقف مثالي تنطبق عليه القاعدة الذهبية: "عامل الناس كما تحب أن يعاملوك"؛ اسأل نفسك: هل تحب أن ينشر أحدهم الشائعات عنك؟ بالطبع لا، لذا لا تنشر الإشاعات عن الغير. إنها قاعدة ذهبية لسبب وجيه، لأنك إذا أردت إسعاد الآخرين، فكر فقط فيما يسعدك أنت، ثم عامل الآخرين به. عِش حياتك وفقًا لهذا المبدأ وستصبح شخصًا أكثر لطفًا وجاذبية. تخيل إذا كنت تتحدث إلى شخص ما، وسخرت منه لإعجابه بفرقة موسيقية معينة. هل ستكون سعيدًا إذا فعل أحدهم ذلك معك؟ بالتأكيد لا. أعد التفكير في تصرفاتك واعتذر عن خطئك. قدر ما استطعت. يُساعدك الابتسام على الشعور بالإيجابية، كما سينشر تلك الإيجابية لمن حولك، لذا تعمد الابتسام معظم الوقت. يجعلك ذلك تبدو شخصًا أكثر لطفًا وودية، مما سيزيد من احتمالية انجذاب الناس إليك وتحدثهم معك.  اجمع بين كلمة "مرحبًا" وابتسامة مشرقة في أي وقت تلقي فيه التحية على الآخرين، فتلك الطريقة غاية في السهولة لنشر المزيد من المشاعر الإيجابية. لا تبالغ في جعل ابتسامتك أعرض ما يكون، فسيبدو ذلك مصطنعًا. يكفي رفع جانبي شفتيك قليلًا لجعل وجهك يبدو مشرقًا وسعيدًا بشكل طبيعي. يساعدك التحلي بحس فكاهي في التقليل من التوتر والحفاظ على سلوك إيجابي، كما سينجذب الآخرين لك إذا كنت شخصًا مرحًا، وهو الشيء الأكثر أهمية. اضحك كثيرًا وحاول تحسين مزاج الآخرين، فسينشر ذلك الطاقة الإيجابية حولك، وهو ما سيقدره وينجذب إليه الآخرون.  تذكر أن التحلي بحس فكاهي لا ينحصر على إلقاء النكات فقط، بل يدور حول أخذ الأمور بسلاسة وإضفاء بعض المرح والخفة على أمور حياتك. إذا غانيت من تجربة مرهقة أو سلبية، حاول إيجاد جانب مشرق بها، وكن دائمًا الشخص المحافظ على تفاؤله في الوقت الذي يشعر فيه البقية بالإحباط. اعلم حدود المزاح والفكاهة دومًا، فلا تقل نكاتًا غير لائقة أبدًا، وإذا بدى من حولك غير مستمتعين بطريقة مزاحك، هدئ الأمر وتراجع قليلًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تجنب النميمة واغتياب الآخرين. عامل الناس كما تحب أن يعاملوك. ابتسم تحلَّ بحس فكاهي جيد.


يوم الانقلاب الصيفي وأعياد الربيع (شم النسيم) وغيرها من المناسبات المرتبطة بالطقس والمواسم هي فرصتك المثالية لاستعادة ضبط توازنك الشخصي والعمل على تحقيق السلام النفسي والاستقرار. جربي يوجا  تحية الشمس الصباحية أو يوجا وضعية الشجرة أو حتى اكتفي بالجلوس في صمت وهدوء لفترة من الوقت. تساعد تمارين اليوجا والتأمل على المستوى البدني والنفسي في نفس الوقت خالقةً حالة من التوازن والانسجام بين الاثنين من خلال تطبيق آليات تحسين للفكر والحالة الجسدية. استغلي يوم الانقلاب الصيفي في إدراج هذه التمارين ضمن برنامجك الصباحي، لكن ليس لمجرد هذا اليوم فقط، بل يفضل أن يكون ذلك انطلاقة للعمل على ممارسة اليوجا والتأمل كعادة يومية من الآن وصاعدًا. يوم الانقلاب الصيفي هو الإعلان عن بدء الصيف، وبالنسبة للكثيرين الصيف هو موسم التحقق والإنجازات (ربما بعد بيات شتوي طويل وشهور من الاستمتاع والاسترخاء في الربيع). هل تعمل على مدار العام على الكثير من الأهداف؟ الآن حان وقت إعادة النظر إليها وتقييم مدى تقدم سعيك لتحقيق هذه الأهداف. إذا كنت في نصف الكرة الأرضية الشمالي، سيكون يوم الانقلاب الصيفي بتاريخ 21 يونيو؛ أي في منتصف العام تقريبًا، لذا هل يوجد وقت أنسب من الآن لإعادة النظر إلى أمنيات العام التي وضعتها في ليلة رأس السنة؟ قيم ذاتيًا مستوى تقدمك واقترابك من تحقيق الأهداف التي تهتم بها في حياتك، واضعًا في اعتبارك أن تكون إنجازات طيبة تؤثر على حياتك وحياة أحبابك في نفس الوقت.   هل نجحت في البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الأساسية أم أن أمورًا ما قد حدثت وشتت انتباهك؟ استغل هذا اليوم في إجراء عملية تقييم شاملة للأهداف المنشودة والأمر الواقعي من حولك، محاولًا إعادة تنشيط ذهنك وتركيزك على طموحاتك وإجراء ما يلزم من تغييرات (على الأهداف نفسها -تطويرها وتبديلها- أو على حياتك) من أجل ضمان تحقيق نتائج أفضل في الأيام المقبلة. كن أمينًا وصادقًا في تقييمك لأهدافك الشخصية؛ لا تبالغ في مدح نفسك على أشياء لم تحققها أو لم تحققها كما كنت تأمل. لا تبالغ في النقد الذاتي بل انتبه لما ساعدك ولما منعك عن تحقيق أهدافك. استبعد الأهداف التي تأتي في مرتبة ثانية بعد أهداف أهم وتتسبب في تشتيت ذهنك عن أولوياتك. استبعد أيضًا الأهداف التي لم تعد مناسبة لتطورات حياتك، فطبيعتنا أننا ننمو ونتغير، لذا تأكد من عدم التعلق بطموحات لم تعد متوافقة مع حياتك الجديدة والشخص...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

مارسي اليوجا والتأمل. اجعلها صفحة جديدة من العمل على تحقيق طموحاتك وأهدافك. ابدأ في كتابات يوميات العرفان والحمد. تعلم طرقًا جديدة للاستشفاء والتداوي. ركز مجهودك على التغييرات الإيجابية.


يوميًا. عندما تتجاهل سلامتك العاطفية، يمكن أن يصبح وقع التعليقات الجارحة أسوأ. قاوم أي تعليقات أو سلوكيات سلبية يوجهها لك الآخرون عن طريق التعامل مع نفسك بطريقة محبة ولطيفة. يمكنك ترجمة ذلك إلى عدة أشياء مختلفة. اصنع قائمة بالنشاطات الإيجابية التي تستمتع بها والتزم بفعل عدة أشياء منها يوميًا. على سبيل المثال، يمكنك طهي وجبة صحية لنفسك أو الذهاب في نزهة مع كلبك على الشاطئ أو التأمل قبل الخلود إلى النوم. دائمًا ما يوجد شيء يمكنك تعلمه من صراع أو تجربة مؤلمة. عندما تحظى بوقت للابتعاد عن الجرح الأساسي، خذ وقتًا للتفكير فيما فعلت. تتضمن بعض الأشياء التي يجب أن تفكر فيها ما يلي:  ما هي الأشياء التي قد يمر بها الشخص الآخر في حياته أو في علاقتك به وتدفعه إلى قول تلك الكلمات المسيئة؟ هل ما قاله الشخص يحمل أي نوع من الحقيقة التي يمكنك الاستفادة منها حتى إذا قالها بطريقة مسيئة أو قاسية؟ كيف يمكنك التعامل مع الشخص في المستقبل إذا تحدث معك بنفس الطريقة مجددًا؟ يدخل عليك الأشخاص الإيجابيون شعورًا بالإيجابية ويشعرك الأشخاص السلبيون بالسلبية. اتخذ قرارًا بأن تقلل الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص السلبيين أو المسممين الذين ينتقدونك أو يقللون من شأنك. اختر أن تقضي الوقت مع أشخاص يدعمونك ويقدرون ما تقدمه. من الطرق الرائعة للتعافي من الكلمات السيئة هي الاشتراك في نشاطات ممتعة. اختر هواية أو انضم إلى نادي أو منظمة جديدة أو ابدأ في فعل شيء تخليت عنه منذ فترة طويلة. خصص وقتًا في جدولك اليومي أو الأسبوعي للأشياء التي تجعلك تبتسم. قد يتمثل ذلك في ملاحقة شغف التعلّم أو تعليم الآخرين مهارة هامة أو زيادة معلوماتك عن نشاط معين كالحياكة أو العناية بالنباتات. حفّز شفائك العاطفي عن طريق القيام بأعمال مفيدة للآخرين. التزم بالتعامل مع الأشخاص والمجتمع بطريقة إيجابية.  تعامل مع أحبابك بطريقة إيجابية عن طريق التعبير عن تقديرك لهم وتوضيح ما تراه فيهم من صفات حسنة. يمكنك مثلًا أن تقول: "أحمد، أنت شخص مفيد جدًا، لا أعلم ما يمكنني أن أفعل من دونك".  يمكنك فعل ذلك عن طريق الاشتراك في نشاطات لطيفة أخرى كمساعدة الجيران في أعمالهم المنزلية و شراء الغداء للشخص التالي في المقهى. يمكنك أن تنشر الأجواء الإيجابية في مجتمعك أيضًا عن طريق التطوع أو التبرع للمنظمات الخيرية. يمكن أن تعزز كتابة أفكارك وضوح ما يحدث في عالمك الداخلي. بالإضافة إلى أنك تمنع التعليقات...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

مارس حب الذات تعلّم من تجاربك. أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين. افعل الأشياء التي تستمتع بها. قدم شيئًا في المقابل للآخرين. اكتب في مفكرة لتفهم ما تشعر به.


يٌعلق المؤين على الصنبور حيث يسهل استخدامه،  ويعمل المؤين على تعزيز التحليل الكهربي للمياه (تأينها)؛ لأنه يعمل على الأقطاب السالبة والموجبة. ويتبع هذه العملية فصل المياه إلى مياه قلوية ومياه حمضية، ويكون الجانب الأكبر للمياه القلوية، فهي تمثل حوالي 70% من المياه المنتجة وتصلح للشرب. لا تتخلص من الماء الحمضي على الفور، فهو قادر على قتل أنواع عديدة من البكتيريا ولذا يمكنك استخدامه في غسل جسمك؛ لأنه قادر على قتل البكتيريا العالقة في بشرتك. يمكن نقله بسهولة ويعتبر أرخص سعرًا من شراء المؤينات الكهربية. يعمل بشكل شبيه للفلاتر العادية. اسكب المياه في الفلتر ودعه لمدة تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق. تمر المياه في هذه المدة بعدة مراحل من الترشيح، فبمجرد دخولها الفلتر تذهب على الفور إلى حوض من المعادن القلوية. يمكنك العثور على مثل هذه الفلاتر في قسم أدوات المطبخ في المتاجر المخصصة لبيع أدوات المنزل. هذا النوع من الفلاتر يسمى "Hyperfilter" لأنه يستخدم غشاءً رقيقًا في عملية ترشيح المياه،  مما يُمكّنه من التقاط أكثرية الشوائب مقارنة بفلاتر المياه العادية، وذلك يجعله الأفضل في قلونة المياه تمامًا. تجد هذه الفلاتر في متاجر بيع أجهزة المنزل وتحسينه، بجانب فلاتر المياه التقليدية. يغلي المُقطّر المياه إلى درجة تدمر جميع البكتيريا الموجودة في مياه الصنبور وكذلك الشوائب. تستطيع مقطرات المياه أن تجعل مياهك قلوية قليلاً ولكن تزيد من نسبة القلونة أضف إلى المياه المنقاة قطرات الأس الهيدروجيني. تتفاوت مُقطرات المياه في الحجم والسعر. يمكنك إيجادهم قرب أدوات المطبخ في المتاجر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشترِ مؤين للمياه. اشترِ فلترًا مؤينًا للمياه. اشترِ فلتر مياه بتقنية التناضح العكسي. استخدم مقطّر مياه عادي وأضف إلىه قطرات الأس الهيدروجيني.


يُؤدي أي كيس بلاستيك شفاف معقول أو متوسط الحجم الغرض. املأه حتى منتصفه بالماء واربط الكيس أو أغلقه، بحيث تتخلص من معظم الهواء، إن لم يكن كله، ثم علق الكيس قرب أوعية طعام الكلب. وفقًا لكيفية عمل عين الذباب، يعكس الماء الموجود في الكيس الضوء، والكيس البلاستيكي يكسره، وهذا الضوء المنكسر يربك الذباب ويدفعه للمغادرة. علق من هذه الأكياس قدر ما ترغب في أرجاء البيت وخارجه، ويفترض أن تردع الذباب على الفور. أحضر إسفنجة أو خرقة صغيرة واغمسها في زيت الخزامى غير المخفف -ما بين نصف فنجان إلى فنجان تقريبًا- واترك الإسفنجة أو الخرقة تمتص الزيت ثم ضعها في عبوة معدنية لها غطاء وضعها جانبًا ليوم كامل. أبعد غطاء العبوة بعد انقضاء اليوم وضعها مفتوحة قرب أوعية طعام الكلب وشرابه وبعيدًا عن متناوله. عليك تجديد زيت الخزامى بانتظام لأنه يفقد تركيزه.  تجنب نهائيًا لمس زيت الخزامى غير المخفف لجلدك المكشوف. يمكنك استخدام زيت السيترونيللا أو الأوكالبتوس أو النعناع الأوروبي أو الفلفلي أو الإذخر بدلًا من الخزامى لكن لابد من تخفيفها بالماء أو الكحول بنسبة 1:3. اقطع ليمونتين إلى نصفين، وادفع 6-12 من حبات القرنفل في كل قطعة ليمون. احرص أن يتوجه برعم القرنفل لأعلى خارج الليمون وضع قطع الليمون قرب أوعية طعام وشراب الكلب بعيدًا عن متناوله. يمكنك وضع القرنفل وحده في شاش أو كيس موسلين ووضعه قرب أوعية الكلب إذا لم يتوافر الليمون أو فضلت عدم استخدامه، وهذا بنفس الفعالية لكنه ليس بنفس الجمال! اخلط 10-12 قطرة من زيت الإذخر (عشب الليمون أو الليمونية) مع ربع فنجان من الماء الساخن في عبوة رذاذ. رجها ثم رش الماء حول المناطق التي يكثر بها الذباب كالأبواب والنوافذ. يمكنك أن ترش حول منطقة طعام الكلب لكن لا ترش على الأوعية مباشرة أو على أي سطح قد يلعقه.  كما يمكن استخدام ماء الإذخر كرذاذ فوري للذباب ورشه عليه مباشرة حين تراه. استخدم صابون غسيل الصحون دون إضافات إذا لم ترغب في إنفاق المال على زيت الإذخر الذي قد يكون باهظًا. لن يكون له نفس الرائحة الجميلة لكنه بنفس الفعالية في طرد الذباب. لا يفضل الذباب الريحان والخزامى وأوراق الغار وحشيشة الدود الشائعة والنعناع والسذاب الأذفر وشيح ابن سينا والبكوري الطبية. ازرع هذه الأعشاب والزهور خارج منزلك قرب أوعية طعام الكلب وشرابه لتساعد في طرد الذباب، كما يمكنك زراعتها في أصص تبقيها داخل البيت قرب أوعية الكلب. ضع شرائح...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

علق كيس زيبلوك مليء بالماء. اطرد الذباب بزيت الخزامى. اطرد الذباب بالقرنفل والليمون. رش ماء الإذخر. ازرع الأعشاب والزهور التي لا يحبها الذباب. ضع شرائح الخيار.


يُؤدي النقر بشكل مزدوج على ملف بي دي إف إلى فتحه في برنامج أدوبي أكروبات، إن كان هو بالفعل قارئ ملفات بي دي إف الافتراضي على جهازك، ويمكنك في حالة استخدام قارئ ملفات بي دي إف افتراضي آخر اتباع الخطوات التالية:  "ويندوز": انقر بزرّ الفأرة الأيمن على ملف بي دي إف ثم اختر فتح بواسطة ثم انقر على خيار أدوبي أكروبات. "ماكنتوش": انقر على ملف بي دي إف ثم اختر ملف ثم فتح بواسطة ثم انقر على خيار أدوبي أكروبات. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى ظهور قائمة منسدلة. قد تحتاج على نظام ويندوز إلى النقر على لسان التبويب عرض الظاهر أعلى نافذة برنامج أدوبي أكروبات ومن ثم اختيار الأدوات. يظهر الخيار أعلى الصفحة في قسم "إنشاء وتحرير" ويؤدي النقر عليه إلى فتح شريط أدوات التحرير والخيارات الإضافية أعلى النافذة. يظهر الخيار إلى جوار أيقونة سلسلة في شريط أدوات التحرير أعلى الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة. هذا هو الخيار الأول في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى تحويل مؤشر الفأرة إلى شكل خطين متقاطعين. انقر بمؤشر الفأرة واسحبه فوق النص أو العنصر الذي ترغب باستخدامه كرابط تشعبي ثم أفلت المؤشر ليؤدي ذلك إلى فتح نافذة جديدة. يمكنك مثلًا إضافة رابط إلى عبارة "انقر هنا" عن طريق النقر مع السحب من أعلى الجهة اليمنى لحرف الألف في كلمة "انقر" إلى أسفل الجهة اليسرى من حرف الألف في كلمة "هنا". حدد قائمة "نوع الرابط" المنسدلة ثم حدد ما إن كنت ترغب بإظهار مستطيل النقر الذي رسمته للتو، ويمكنك في حالة الرغبة بإظهار المستطيل تحديد الخيارات التالية:   شكل الرابط: حدد نوع مخطط الصندوق الذي ترغب باستخدامه؛ مستمر أو متقطع أو مسطّر.  اللون: اختر اللون الذي ترغب باستخدامه مع المخطط.  شكل التظليل: حدد وظيفة الصندوق المربوط عند النقر عليه (ينطبق ذلك على برامج قراءة ملفات بي دي إف معينة فقط). يعتمد ذلك على نوع الرابط الذي ترغب بإضافته:   الانتقال على عرض صفحة: يمكن استخدام هذا الخيار لربط صفحة أخرى في ملف بي دي إف، ويمكنك النقر على خيار التالي ثم التوجه إلى الصفحة التي ترغب بتحديدها ثم النقر على خيار ضبط الرابط.  فتح ملف: حدد ملفًا على جهاز الكمبيوتر ثم انقر على خيار تحديد واملأ البيانات المطلوبة ثم انقر على خيار موافق.  فتح صفحة ويب: أدخل عنوان الموقع الإلكتروني الذي ترغب بربطه مع الحرص على استخدام عنوان...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح ملف بي دي إف في برنامج أدوبي أكروبات. افتح قائمة الأدوات Tools. انقر على خيار تحرير ملف بي دي إف Edit PDF. انقر على خيار "رابط" Link. انقر على خيار إضافة أو تحرير رابط ويب أو رابط مستند Add/Edit Web or Document Link. أنشئ رابطًا. حدد مظهر الرابط التشعبي. حدد وظيفة الرابط. احفظ ملف بي دي إف.


يُؤدي ذلك إلى تنزيل الفيديو على جهاز الكمبيوتر بالصيغة المرغوبة.  قد تحتاج إلى تحديد مجلد ثم النقر على زر حفظ لبدء عملية التنزيل اعتمادًا على إعداداتك. في حالة فتح الفيديو في لسان تبويب جديد بعد النقر عليه، انقر على زر ⁝ أسفل الجهة اليمنى من الفيديو ثم اختر تنزيل لحفظ الفيديو على جهاز الكمبيوتر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انقر على زر التنزيل DOWNLOAD المجاور للإصدار الذي ترغب بتنزيله.


يُؤدي فتح التطبيق لنقلك لشاشة الكاميرا. حدد ما تريد تصويره في الفيديو القصير. لا يمكن أن تتعدى مدة الفيديو 10 ثوان. انقر على الزر الذي يحمل سهمين الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة للتنقل بين الكاميرا الأمامية والخلفية للجهاز.  يفضل استخدام الكاميرا الأمامية لالتقاط مقاطع "سيلفي"، ما يمكنك من رؤية نفسك على الشاشة أثناء التصوير. انقر باستمرار على أي مكان في الشاشة لتفعيل خاصية العدسات. خاصية العدسات عبارة عن تكنولوجيا للتعرف على الوجوه بغرض إضافة تأثيرات (كاستخدام آذان كلب على وجهك مثلًا!). حرك بإصبعك نحو الجهة اليسرى فوق زر التصوير للتنقل بين العدسات، ونفذ التعليمات التي تظهر لك على الشاشة لتعمل العدسات في الصورة بطريقة صحيحة. يظهر الزر على شكل دائرة كبيرة أسفل الشاشة. ستتحول الدائرة البيضاء الخارجية لللون الأحمر أثناء النقر على الزر، للإشارة إلى فترة الفيديو، وستظهر دائرة حمراء في منتصف زر التصوير لإعلامك بأنك تسجل فيديو. يؤدي ذلك لإيقاف التسجيل. سيتوقف تسجيل الفيديو تلقائيًّا بعد 10 ثوان بعدما تصبح الدائرة الخارجية المحيطة بالزر حمراء بالكامل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح تطبيق سناب شات. حدد ما ترغب في تسجيله. حدد وضع الكاميرا. انقر باستمرار على زر التصوير. أفلت الزر.


يُؤدّي ذلك إلى فتح صفحة إنشاء حساب دروب بوكس. انتقل إلى القسم التالي إن كنت تمتلك حساب دروب بوكس بالفعل. أدخل البيانات التالية أعلى الجهة اليمنى من الصفحة:   الاسم بالكامل: اكتب اسمك الأول واسم العائلة مفصولين بفاصلة.  عنوان البريد الإلكتروني: اكتب عنوان بريدك الإلكتروني (احرص على إدخال عنوان بريد إلكتروني يمكنك الوصول إليه بسهولة وتمتلك كلمة مروره)، علمًا بأنك ستحتاج إلى استخدام عنوان البريد الإلكتروني المدخل لتتمكن من تسجيل الدخول إلى دروب بوكس.  كلمة المرور: اكتب كلمة مرور حساب دروب بوكس، علمًا بأنك ستحتاج إلى كلمة المرور هذه لتتمكن من تسجيل الدخول إلى دروب بوكس. يظهر هذا الصندوق أسفل حقل عنوان البريد الإلكتروني. يظهر الزر بلون أزرق أسفل صندوق "موافق" ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء حساب دروب بوكس. يمكنك بعد ذلك تنزيل برنامج دروب بوكس على جهاز الكمبيوتر، ويمكنك في هذه الحالة الانتقال إلى الجزء الأخير من هذا المقال للحصول على إرشادات حول كيفية تثبيت البرنامج واستخدامه.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح الرابط https://www.dropbox.com/register في متصفّح الإنترنت. املأ بيانات الحساب. فعّل صندوق "أوافق على شروط دروب بوكس". انقر على زر إنشاء حساب مجاني Sign up for free.


يُباع الأسيتون في معظم محلات بيع أدوات التجميل. يمكنك إيجاده أيضًا في الصيدليات التي تبيع مستحضرات التجميل. بعد الحصول على الأسيتون، أضيفي بضع قطرات منه في زجاجة فارغة. الأسيتون حمضي، لذلك ستحتاجين لحاوية لن تتآكل بفعل الأسيتون. تجنبي البلاستيك. استخدمي كوبًا زجاجيًا بدلًا من البلاستيك. يفي فنجان قهوة صغير بالغرض. تأكدي فقط من غسل الفنجان جيدًا قبل معاودة استخدامه في الشرب مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشتري الأسيتون من محلات بيع أدوات التجميل.


يُبنى أدب المعجبين دائمًا على عمل فني حالي، فأنت تنشئ قصة مبينة على أحداث قصة أخرى أو تغير قصة خيالية موجودة بالفعل. يوجد قدر لا نهائي من الأعمال التي يمكنك الاختيار بينها، فقد تمت كتابة أدب معجبين لكتب وأفلام ومسلسلات تلفزيونية وألعاب فيديو وأي شيء آخر له حكاية ومعجبون شغوفون به. اختر كونًا خياليًا تحبه بالفعل. بعض الاختيارات الشائعة لأدب المعجبين تتضمن "حرب النجوم" و"هاري بوتر" وعددًا من أعمال الأنمي والمانجا.  سيكون اختيار الكون الذي تبني عليه عملك هو العامل الأكثر تأثيرًا في قصتك وأحداثها. بعض الأكوان كذلك تفضل مقاربات معينة في أدب المعجبين. يجدر بك ملاحظة أن اختياراتك ككاتب أدب معجبين هي بلا نهاية. يمكنك فعل أي شيء تريده بالمادة الأصلية حتى إن كان ذلك يعني تحويلها إلى شيء مختلف تمامًا. تُبنى معظم أعمال أدب المعجبين على أكوان الخيال العلمي أو الفانتازيا، مثل: "هاري بوتر" أو "ستار تريك". تُعد هذه الأكوان مثالية لبناء أدب المعجبين عليها لأنها تقدم أكوانًا هائلة ذات احتمالات قصصية لا منتهية. تصفح الإنترنت واقرأ كل ما بوسعك عن ذلك الكون. حتى إن كنت تخطط لكسر قيود الأحداث الرئيسية فسوف تستفيد من معرفة القواعد قبل كسرها. ستكون أفضل الأفكار التي تراودك مستوحاة من المادة الأصلية بنفسها، ورغم ذلك فإنه سيكون من المفيد رؤية ما فعله المعجبون الآخرون بالأفكار ذاتها. استخدم موقعًا، مثل: Fanfiction.net أو Archive of Our Own أو Wattpad أو يمكنك إلقاء نظرة على بعض من أدب المعجبين المشابه لأدبك.  اقرأ بعض قصص التي كتبها الآخرون، والأهم أن تعرف طرق استخدام الآخرين للمصدر.  عندما تبحث عن أدب معجبين لقراءته فقد تجد انطباعًا سائدًا بأن معظم الأعمال المتاحة تفتقر للجودة. إن الانخراط في مجتمع أدب المعجبين يعني الإقرار بأنه لا يتمتع الجميع بنفس القدر من المهارة. معظم أعمال أدب المعجبين يكتبها مبتدئون، وكثير منها لا يستحق القراءة بصراحة، لذا يتطلب الأمر صبرًا للعثور على أعمال رائعة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر مادة أصلية لبدء العمل منها. اقرأ عن الكون الخيالي. اقرأ بعضًا من أدب المعجبين الآخرين.


يُبنى النظام الغذائي الأساسي بأسماك الفايتر في البرية على السلالات المتنوعة من الديدان البحرية الصغيرة. أكثر أنواع الديدان شيوعًا هي دودة الدم التي تأتي حية أو جافة مجمدة أو مجمدة أو في جيل.  يمكنك استخدام دودة التوبيفكس التي تأتي غالبًا مُجمدة في كتل، لكن من جهة أخرى تجنب إطعام السمك ديدان التوبيفكس الحية، لأنها قد تحمل البكتيريا أو الطفيليات أحيانًا. من أفضل أنواع الديدان الحية للاستخدام : الديدان البيضاء والديدان الغريندال والديدان السوداء. تتوفر تلك الديدان في متاجر الحيوانات الأليفة الكبيرة. يمكنك استخدام إما الحشرات الحية أو المُجمدة، وتعد الدافنيا -المعروفة ببرغوث المياه- وذبابة الفاكهة أفضل الخيارات. تتوفر تلك الحشرات في معظم متاجر الحيوانات الأليفة. عادةً يُباع ذباب الفاكهة حيًا في جرر لإطعام الزواحف، وهو الطعام المفيد بدوره في تغذية الأسماك. رجّ بعض الذباب في كيس بلاستيك وضعه في المُجمد لبضع دقائق لتقديمه إلى الأسماك، وهو ما يعمل على خفض حركة الحشرات. اسكب الذباب بداخل الحوض واسكب أي طعام غير مأكول. تتوفر لحوم مُجمدة متنوعة يمكن إطعامها لأسماك الفايتر؛ يمكنك تحديدًا استخدام جمبري الماء المالح وجمبري الميسيديا وقلب اللحم البقري المُجمد. تتوفر تلك الخيارات في متاجر الحيوانات الأليفة الكبيرة. يمكن أن يلوث قلب اللحم البقري واللحوم الغنية الحوض بالزيوت والبروتينات، لذلك ينبغي معالجة كل ذلك لتقليل الكثافة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أطعمها الديدان. أطعمها الحشرات. أطعمها الخيارات الأخرى.


يُجري الغالبية العظمى من الرجال فحص المستضد البروستاتي النوعي في الدم عندما يعانون من أعراض إصابة البروستاتا، مثل الألم الحوضي الشديد وعدم الارتياح عند الجلوس وصعوبة التبول وزيادة التبول وخروج الدم في السائل المنوي و/ أو ضعف الانتصاب. هناك العديد من الحالات التي قد تسبب إصابة البروستاتا (مثل الالتهاب والسرطان والتضخم الحميد والتشنجات)، كما أن هناك أسباب عديدة لزيادة مستوى المستضد البروستاتي النوعي في الدم (كما أشرنا من قبل)، ومن هنا فإن نتائج فحص المستضد البروستاتي النوعي ليست نهائية لتشخيص السرطان، لأنها تميل إلى الحصول على العديد من الإيجابيات الكاذبة (الإنذارات الكاذبة)، ولذلك عادة ما يأخذ الطبيب نتيجة فحص المستضد البروستاتي النوعي في الاعتبار بجانب تاريخك المرضي أو الفحص البدني للبروستاتا أو ربما فحص عينة (خزعة) من الغدة قبل إجراء أي تشخيص.  كان يُعتقد سابقًا أن المستوى الطبيعي للمستضد البروستاتي النوعي يكون أقل من 4 نانوغرام/ مل وأن القراءة التي تزيد عن 10 نانوغرام/ مل تشير لخطر كبير بالإصابة بسرطان البروستاتا، لكن وُجد أن الرجال الذين يعانون من سرطان البروستاتا يمكن أن تقل قراءاتهم عن 4 نانوغرام/ مل وأن آخرين غير مصابين بأمراض البروستاتا كانت قراءاتهم تتجاوز 10 نانوغرام/ مل.  اسأل عن بدائل فحص المستضد البروستاتي النوعي. هناك ثلاثة أشكال بديلة لفحص المستضد البروستاتي النوعي (بالإضافة إلى النموذج القياسي) يعتمد عليها الأطباء حاليًا، حيث إن فحص المستضد البروستاتي النوعي يقيس فقط نسبة المستضد البروستاتي النوعي الحر المنتشر في الدم، وليس المستوى الكلي له؛ في حين يَستخدم فحص سرعة المستضد البروستاتي النوعي نتائج فحوصات المستضد الأخرى لتحديد تغير مستويات المستضد مع مرور الوقت؛ بينما يبحث فحص البول PC3 عن اندماج الجينات الذي يحدث لنصف الرجال المصابين بسرطان البروستاتا ممن خضعوا لفحص المستضد البروستاتي النوعي. وجد بحث قد أُجري في عام 2008 أن الأسبرين وغيره من العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية يمكن أن تساعد في خفض مستويات المستضد البروستاتي النوعي عند تناولها بانتظام. لا يعرف الباحثون الآلية الدقيقة لكيفية تأثير الأسبرين على البروستاتا (لم يكن بسبب تقلص الغدة)، لكن قد قلت مستويات المستضد البروستاتي النوعي في المتوسط لدى المستخدمين الذكور العاديين بنسبة 10٪ مقارنة بالرجال الذين لم يتناولوا الأسبرين أو...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استشر الطبيب حول نتائج فحص المستضد البروستاتي النوعي. تناول الأسبرين. تحدَّث إلى طبيبك عن الأدوية الأخرى التي يمكن أن تخفض مستويات المستضد البروستاتي النوعي.


يُحب الكثير من معلمي الفنون وكذلك الطلاب العمل على المشاريع الفنية القائمة على إعادة استخدام الأغراض المنزلية؛ تحدث مع طلابك عن المُتطلبات الخاصة بالمشروع واجعلهم ينضمون لبرنامج لإعادة الاستخدام في يوم البيئة العالمي. اطلب من الطلاب والمعلمين والعاملين بالمدرسة أن يشاركوا بإحضار الأغراض الزائدة لديهم لإعادة استعمالها واستخدامها في إنتاج أغراض جديدة مُفيدة. إن زيادة المساحات الخضراء من أجمل الأساليب للاحتفال باليوم العالمي للبيئة، لذا يُمكنك أن تطلب من مشتل قريب للنباتات بأن يتبرع للمدرسة ببعض الأشجار لزراعتها في الحديقة كجزء من احتفالكم باليوم العالمي للبيئة. يُمكنك كذلك أنت وطلابك العمل على تخطيط مساحة مُحددة بالمدرسة لبدء زراعة نباتات الحديقة بها، على أن يُسمح للطلاب والمعلمين بحصد محصول تلك المزروعة وتناول طعامها مع أسرهم أو استعمالها في مطعم المدرسة. استغل فرصة الاحتفال باليوم العالمي للبيئة وابدأ برنامجًا مُخصصًا لإعادة التدوير في مدرستك؛ خصص منطقة بالمدرسة لإعادة تدوير المُخلفات ووفر المعلومات اللازمة عن كيفية إعادة التدوير وأهميته. ابحث عن المؤسسات والمبادرات التي تعمل على حماية البيئة وراسلهم لتبني بعض تلاميذك في برامجهم التي تحتاج إلى متطوعين. يُمكنك كذلك اصطحاب طلابك في رحلةٍ ميدانية لواحدة من تلك المؤسسات أو المبادرات.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

نظّم برنامجًا لإعادة استخدام المواد (حصة الفنون والحرف اليدوية). ازرع الأشجار أو نباتات الحديقة. ابدأ برنامجًا لإعادة التدوير. عرّف طُلابك بالمؤسسات والمبادرات المحلية العاملة في مجال البيئة.