تتميز بذور السمسم غير المقشورة بطبقة خارجية قاسية يتراوح لونها ما بين اللون الأبيض المائل إلى الأصفر إلى الأسود. تنزع تلك الطبقة عن بذور السمسم المقشورة وعادةً ما يتميز السمسم المقشور بلون أبيض مائل إلى الشفاف ولامع. يمكنك تحميص نوعي البذور، لكن عادةً ما تتسم البذور غير المقشورة بقوام أكثر قرمشة ونكهة مختلفة. تحتوي البذور غير المقشورة على نسبة أعلى من الكالسيوم، لكن هضمها أصعب، إلا إذا كنت تنوي طحنها، مما يجعل القيمة الغذائية متقاربة. يمكنك طبعًا أن تنقع بذور السمسم لليلة كاملة ثم تزيل القشر يدويًا، لكن تلك العملية شاقة ونادرًا ما تحدث في المنزل. يمكنك أن تجد النوعين في قسم المأكولات الآسيوية أو الغربية، بل وتوجد في متاجر البقالة العادية. اشطف البذور في مصفاة تحت الماء الجاري حتى يصبح الماء شفافًا. إذا كنت قد حصلت على السمسم من المزرعة مباشرةً او إذا اتسخ الماء الذي ينزل من غسلها، قد تحتاج إلى تقليب السمسم في وعاء من الماء لعدة دقائق ثم نقعه. تخلص من الأتربة التي تصعد على الوجه والحصى الذي يغرق في القاع. لا يؤثر شطف السمسم على فائدته الغذائية بالسلب. يفضل البعض نقع البذور لليلة حتى تنبت، مما يحسن من هضم بعض العناصر الغذائية.لكن تلك البذور المنبتة عادةً ما تؤكل نيئة لا محمصة. انقل البذور المشطوفة إلى مقلاة جافة على حرارة عالية. قلّب المكونات من حين إلى آخر بملعقة خشبية مع مراقبة البذور لأنها قد تحترق بسرعة إذا ارتفعت الحرارة جدًا. عادةً ما تستغرق تلك الخطوة عشر دقائق. عندما تجف البذور، ستشعر أن صوتها وملمسها قد تغير أثناء التقليب ولن يتبقى أي نوع من الرطوبة في المقلاة. استمر في التقليب من حين إلى آخر لمدة سبع أو ثمان دقائق. عندما تنتهي من تحميص البذور كليًا، يتحول لونها إلى لون بني فاتح وتلمع ويبدأ بعضها في الفرقعة أو القفز في المقلاة. اغرف عدة بذور بملعقة واقرصها بأصابعك. يمكنك طحن البذور وتحويلها إلى مسحوق وهي تتميز بنكهة غنية تشبه نكهة المكسرات مقارنةً بالبذور النيئة. افرد البذور المحمصة على صينية خبز معدنية ودعها تبرد في درجة حرارة الغرفة. خزّن أي بذور لا تنوي استخدامها فورًا في وعاء محكم الغلق في الثلاجة أو المجمد. يجب أن تظل البذور صالحة في المجمد أو الثلاجة لمدة تزيد عن سنة، لكنها تفقد نكهتها مع الوقت.حمّص البذور وهي جافة لعدة دقائق لاستعادة بعض من نكهتها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر بذور السمسم النيئة المقشورة أو غير المقشورة. اغسل البذور. سخّن البذور على حرارة عالية حتى تجف. اخفض الحرارة إلى درجة متوسطة. دعها تبرد وخزنها.


تتميز بعض المكونات بمذاق أفضل من غيرها عندما يُعاد تسخينها بعد تجميدها. معظم وصفات اللازانيا التي تستخدم مكونات طازجة ستكون جيدة بعد تجميدها سواء تم تجميدها مطهية أو غير مطهية، ولكن الوصفات التي تحتوي على مكونات كانت مجمدة بالفعل وتم إذابتها، فمن الأفضل ألا يتم تجميدها وإذابتها مرتين؛ فهذا يزيد من احتمالية تلوث الطعام بالبكتريا.  على سبيل المثال، لا تُخطط لتجميد اللازانيا التي تحتوي على السوسيس أو اللحم البقري المفروم الذي كان مجمدًا من قبل. وبدلًا من ذلك، استخدم اللحم الطازج. يتغير مذاق وقوام الأطعمة التي يتم تجميدها ثم إذابتها لأكثر من مرة، لذلك فإن اختيار وصفة اللازانيا التي تحتوي على مكونات طازجة سينتج عنه لازانيا ذات مذاق جيد. إذا كانت وصفة اللازانيا المفضلة لديك تحتوي على مكونات مجمدة، لن يتأثر الشكل النهائي كثيرًا إذا استبدلت المكونات المجمدة بالطازجة. مثلًا بدلًا من استخدام عيش الغراب المجمد، استخدم الطازج. ابحث عن عبارة  "مقاوم للتجميد" أو تأكد أن الوعاء يمكن وضعه في الفريزر وأيضًا يمكن إدخاله الفرن. معظم الأوعية الزجاجية أو الخزفية المقاومة للحرارة مناسبة لهذا الغرض.  تجنب استخدام وعاء مصنوع من الألومنيوم عند تجميد اللازانيا لفترة طويلة لأنها قد تكتسب الطعم الصفيحي. إذا لم يكن لديك وعاء يمكن استخدامه لكلًا من طهي اللازانيا في الفرن وتجميدها، يمكنك طهيها في وعاء وتجميدها في وعاء أخر آمن الحفظ في الفريزر. سيظل مذاق اللازانيا التي تم طهيها قبل تجميدها رائعًا بعد تسخينها. واللازانيا التي تم تجميدها غير مطهية لذيذة أيضًا. لذلك اختر الطريقة المناسبة لك حيث أن المذاق والقوام النهائي للوصفة لن يتأثرا كثيرًا بأي من الطريقتين.  قد تقرر تجميد اللازانيا مطهية مسبقًا إذا كان هناك بواقي منها بعد إنهاء وجبتك. إذا كنت تفضل تجميدها غير مطهية، فكّر في إعداد وجبتين لازانيا في المرة القادمة بحيث تتناول واحدة وتـُجمد واحدة لتناولها لاحقًا. إذا أردت تجميد اللازانيا المطهية، من الضروري أن تتأكد أنها باردة تمامًا قبل تجميدها وإلا لن يصبح قوامها جيدًا عندما يحين وقت تناولها. بعد طهي اللازانيا، اتركها جانبًا لمدة ساعة لتبرد. ويُمكنك أيضًا وضعها في الثلاجة لتبرد، ولكن قبل وضعها في الثلاجة قم بتغطيتها بطبقتين من البلاستيك الشفاف المعد للتغليف أو طبقة واحدة من ورق الفويل المخصص للمطبخ. لا تستخدم ورق الألومنيوم؛ لأنه قد يؤثر على...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حضّر لازانيا يُمكن تجميدها. حضّر اللازانيا في وعاء يمكن وضعه في الفريزر. قرر ما إذا كنت ستطهو اللازانيا أم لا. اترك اللازانيا في درجة حرارة الغرفة. قم بتغطية اللازانيا بالبلاستيك الشفاف المعد للتغليف والآمن للحفظ في الفريزر. جمّد اللازانيا.


تتميز تلك الطريقة بأنها طبيعية أكثر لتغذية الغزلان وتقلل من كمية المجهود اليومي الذي ستبذله أثناء تغذيتك للغزلان، بل وتساعد في الحفاظ على البيئة أيضًا. فكر في زراعة مجموعة معينة من الأشجار المناسبة كطعام للغزلان في منطقتك الخاصة، مثل: أشجار التفاح والقيقب وشجرة الحور الرجراج. يتيح لك الاشتراك في وكالة الحياة البرية في منطقتك مساعدة الغزلان والحيوانات البرية الأخرى الموجودة في المنطقة بأفضل شكل ممكن. يساعدك التعامل مع أفراد محترفين في هذا المجال على خلق تغيير حقيقي ومساعدة الحيوانات على المدى الطويل. إذا كنت تسكن في مكان يسمح بالصيد، فاترك الصيادين يستخدمون أرضك أثناء موسم الصيد. تعج الكثير من المناطق الريفية بالغزلان مما يتسبب في نقص الموارد الغذائية من النباتات سواء بالنسبة للبشر أو الغزلان. يساعد صيد الغزلان في الحفاظ على التوازن في كميات الغزلان في مكان معيشتهم ويقلل الآثار السلبية التي ستقع على موطن الغزلان والمزارعين والمواطنين وسائقي السيارات.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ضع في الاعتبار زرع بعض الأشجار لتغذي الغزلان. اشترك في الوكالة المحلية للحياة البرية. اسمح للصيادين بالتواجد في الأماكن التي تسمح بالصيد.


تتميز خطوط الموضة الأوروبية بالقصَّات البسيطة الأنيقة، إذ تتميز قصَّات معظم قطع الملابس (بدءًا من المعاطف وليس انتهاءً بالأثواب) بمظهر هندسي انسيابي، وهكذا ينبغي أن تبحثي عن قطع ملابس ذات خطوط أنيقة، لكنها تبدو بسيطة وانسيابية في شكلها في المجمل. يميل الأمريكيون إلى ارتداء الملابس إما الضيقة جدًا أو الواسعة بطريقة مبالغ فيها، لكن في المقابل يرتدي الأوروبيون الملابس التي تناسب حجم أجسادهم بالضبط، وقد ترتدي بعض النساء ملابس واسعة بعض الشيء خاصةً في فصل الصيف لكن دون أن يؤثر على مظهر الشكل الرشيق للجسد على الرغم من ذلك، إذ إنهن لا ترتدين ملابس تطمس ملامح أجسادهن، ولهذا ينبغي أن تحرصي على ارتداء الملابس المناسبة لشكل جسمكِ.  عندما يشتري الأوروبيون ملابس ذات مقاس غير مضبوط فإنهم على الأغلب يأخذونها للخياط ليضبط مقاسها عليهم، وينبغي أن تفعلي مثلهم خاصةً أن ضبط مقاس الملابس لدى الخياط أمر غير مكلف ماديًا. لا يرتدي الأوروبيون قطع الملابس ذات الرسومات الجريئة، على خلاف ما يفعل الأمريكيون مثلًا. عندما يختار الأوروبيون ملابس ذات رسومات فإنها تكون رسومات بسيطة ورقيقة، وليست كبيرة أو جريئة. يحب الأوروبيون كذلك تنويع مواد تصنيع الملابس وملمسها، ولذلك ستجدي أنهم يرتدون الملابس المغزولة من التريكو أو الكروشية بالإضافة إلى الأثواب ذات الدانتيل، بينما تختفي الرسومات في الملابس الأنيقة التي يفضلونها بشكل عام.  قد تشاهدين استثناءات لتلك القاعدة، خاصةً في الصيف، عندما تنتشر قطع الملابس ذات رسومات الزهور والنباتات والرسومات التقليدية الشعبية الخاصة بكل بلد، وخاصةً على الفساتين. تصبح مجموعة ألوان بعينها دون غيرها هي الموضة السائدة لكل فصل من فصول العام وستجدي أن معظم الملابس الجديدة لكل فصل تأتي بتلك الألوان. غالبًا ما تختلف الألوان المنتشرة في أوروبا عن تلك المنتشرة في الدول الأخرى، وذلك لأن الأوروبيون يفضِّلون مجموعات لونية تختلف قليلًا عن الألوان السائدة في دول آسيا أو أمريكا مثلًا. يفضِّل الأوروبيون الجمع بين الألوان الحيادية والألوان الزاهية أو الجريئة.   إليكِ مثال: الأسود مع الأخضر الزمردي والبيج مع الوردي الزاهي والكحلي مع الأبيض. بإمكانكِ تصفُّح مواقع الأزياء والموضة الأوروبية لتعرفي الألوان السائدة الآن والتي تُعد آخر صيحة. على الأغلب يختار الأوروبيون إطلالات تتسم في ألوانها بقدر كبير من التضاد، إذ يختارون لونًا فاتحًا مع...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختاري قصَّات بسيطة وأنيقة. ارتدي الملابس ذات المقاس المضبوط. ابتعدي عن الرسومات الجريئة. افهمي لوحة الألوان الأوروبية. اختاري إطلالات تحتوي على ألوان بها تضاد عالٍ. وظِّفي الألوان وفقًا لكل فصل من العام.


تتميز صبغة الشعر بكونها شبه شفافة، ولذلك فإنها تندمج مع لون الشعر الحالي. ألقِ نظرة على شعرك ولاحظ لونه. هل هو فضي أم أصفر أم نحاسي؟ ثم ألقِ نظره على اللون الذي ستقوم بصبغه، هل سيمتزج اللونان معًا بشكل متناسق؟ إذا لم يكن كذلك، فأنت بحاجة إلى استخدام تونر الشعر! فمثلًا:  الألوان الدافئة، مثل: الوردي والسيموني، يحتويان على اللون البرتقالي، لذلك إذا كان شعرك نحاسيًا لا داعي لاستخدام التونر. الألوان الحيوية، مثل: الأرجواني والأزرق، يحتاجان إلى شعر فضي اللون. إذا كان لون شعرك نحاسي أو أصفر فسوف تحتاج لاستخدام التونر. تمتزج بعض الألوان جيدًا مع اللون الأصفر لأنها تحتوي في تركيبها على اللون الأصفر، مثل: الأخضر أو البرتقالي. في هذه الحالة، لن تحتاج إلى استخدام التونر. يحتوي التونر على كمية صغيرة من الصبغة للتقليل من تأثير اللون البرتقالي أو الأصفر في شعرك. وبناءً على ذلك، سوف يلطخ الملابس والجلد وأي شيء يسقط عليه. ارتدِ قميصًا قديمًا لا تمانع إذا اتسخ أو ضع منشفةً قديمة حول كتفيك. غطِ منضدتك بصحيفة وارتدِ زوجًا من القفازات البلاستيكية للصبغة. لا توجد حاجة لوضع الفازلين على جلدك حول أذنيك ورقبتك وحدود شعرك. اخلط الاثنين معًا بالنسبة الموصي بها على ملصق التونر الخارجي. استخدم وعاءً غير معدني وملعقة غير معدنية كما فعلت مع خليط التشقير.  إذا لم تسطع إيجاد تونر، يمكنك استخدام شامبو بنفسجي أو أزرق كبديل للتونر. إذا لم تعثر على أي منهما، أضف كمية صغيرة من الصبغة الأرجوانية إلى بلسم أبيض اللون كبديل للتونر. يمكنك فعل ذلك باستخدام يدك لو كنت ترتدي القفازات أو باستخدام الفرشة المخصصة للصبغات. تأكد من وضع التونر على شعرك بشكل متكامل ليغطي كل الشعر. إذا لم تفعل ذلك، لن يتلون شعرك بنفس الدرجة وقد يؤدي إلى تضارب تأثير الصبغة. غطِ رأسك بقبعة بلاستيكية. وذلك للحفاظ على نظافة محيطك للخطوة التالية. يعتمد طول مدة الانتظار على نوع التونر الذي تستخدمه ودرجة اللون التي تحتاجها. في معظم الحالات، يتوقع الانتظار حوالي 10 إلى 15 دقيقة. بمجرد انتهاء الوقت، قم بشطف شعرك باستخدام الماء البارد. اشطف شعرك حتى تصبح المياه الجارية نقية. إذا احتجت لذلك، استخدم بعضًا من الشامبو الخالي من الكبريت المخصص للشعر المصبوغ. إذا تركت التونر لوقت أكثر من اللازم قد يجعل شعرك أرجواني اللون. ما لم تكن تنوي صبغ شعرك باللون الأرجواني فيجب تشقير هذه المناطق...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدد ما إذا كنت بحاجة إلى تونر الشعر. احمِ بشرتك وثيابك ومنضدتك. اشترِ زجاجة تونر ومظهر لون تركيز 6%. ضع التونر على شعرك. دع التونر يؤدي عمله ثم قم بشطفه. غطِ المناطق التي صبغت بالتونر أكثر من اللازم بخليط التشقير مرة أخرى لمدة تتراوح من 2 إلى 3 دقائق. ضع مكيفًا عميقًا لمدة 30 دقيقة.


تتميز كلاب البج بنشاطها ولكن على فترات قصيرة، وذلك لأن أنوفها المستوية تصعب عليها الهدوء والبرود عند الجري واللعب. ساعد الكلب على ممارسة الرياضة بالمشي معه فترة متوسطة مرة أو اثنتين باليوم بالإضافة لفترات من لعب الألعاب مثل الرمي والإحضار أو المطاردة في المنزل أو حديقته. في الظروف المثالية يجب أن تمشي مع كلب البج البالغ 15-20 دقيقة باليوم إلى جانب أوقات لعب بالألعاب قصيرة على مدار اليوم. إذا كانت لدى الكلب مشاكل صحية فربما تحتج لتقصير فترات المشي. تفضل كلاب البج الحرارة والظروف الجوية المعتدلة. في المناطق أو المواسم الدافئة قم بتعديل أوقات التمشية حتى لا تخرج الكلب من المنزل في الأوقات الحارة. في حالة الأجواء الباردة يمكنك أن تجلب معطفًا للكلب لاستخدامه عند الخروج.   تجنب تمشية الكلاب خلال أيام الرياح والأمطار الشديدة لأنها قد تسبب مشاكل بالعيون. كلاب البج عرضة لضربات الشمس إذا كان الجو حارًا للغاية. احرص ألا تبقي كلبك بالخارج في الحر خاصةً في الأيام الحارة واجعله يشرب كميات كافية من الماء عند مساعدته في ممارسة الرياضة. تعاني كلاب البج من صعوبة في التنفس بسبب صغر أنفها وفمها، لذا تجنب الاعتماد على طوق الرقبة عند تمشية الكلب حتى لا تصعب التنفس أكثر عليه. اربط رباط الكلب في طقم بدلًا من ذلك. يتوفر طقم الكلاب في جميع متاجر الحيوانات الأليفة وعلى الانترنت. كلاب البج ذكية وتستجب جيدًا للتدريبات البسيطة. تهدف تلك الكلاب إلى إرضاء صاحبها وإطاعة أوامره، لذا من الجيد أن تعلمها الأوامر البسيطة باستخدام المكافآت والتشجيع الإيجابي. احرص على الانتظام في جدول تدريب الكلب وخصص وقتًا لذلك كل يوم. سيسهل ذلك عليك العناية بالكلب على المدى الطويل ويقوي علاقتك به أيضًا.   من المفيد جدًا في التفاعلات اليومية أن تعلم الكلب كيف يجلس أو يبقى في مكانه أو يستلقي، وتعظم أهمية ذلك عند محاولتك منع السلوكيات السيئة كالعدوانية. يمكنك أيضًا أن تعلمه كيف يلعب الألعاب كلعبة رمي الأشياء وإحضارها. إذا كان كلبك ماهرًا بشكلٍ خاص في إطاعة أوامرك فيمكنك تعليمه كيفية الجري في مسار العقبات أو الحواجز. بغض النظر عن سن الكلب يجب أن تشترك له في فصل تدريبي، فهذا هام لكي تبني علاقتك وارتباطك مع كلبك، وسيساعد ذلك كلًا منكما أيضًا في تعلم مجموعة من الأوامر المشتركة ويعطيكما وقتًا مخصصًا من كل أسبوع ترتبطان فيه ببعضكما. كلاب البج الصغيرة بالذات نشيطة وتحب...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اجعل الكلب يمارس الرياضة فترات قصيرة عديدة خلال اليوم. أبعِد الكلب عن الأجواء القاسية. ضع الطقم المخصص على الكلب. درب كلبك. اشترك لكلبك في فصل الطاعة.


تتميز هذه الخطافات بلاصق على الجانب الخلفي يلصقها بالجدار دون حاجة لثقب الجدار. حدد وزن الغرض المُراد تعليقه أولًا حتى تختار الخُطاف الأمثل له.  تتوفر الخطافات اللاصقة بأحجام مختلفة على حسب مقدار الوزن الذي يمكن أن تتحمله، فالخطافات الأكبر حجمًا تتحمل وزنًا حتى ٣,٦ كيلو جرامًا أما الأصغر حجمًا فتتحمل وزنًا حتى نصف كيلو تقريبًا. استعمل خُطافيْن من أجل تعليق غرض واحد لمزيد من التدعيم أو في حالة كان للغرض المُعلق سلك أو خُطافيْن للتعليق. استعمل قطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية لتنظيف الحائط من الأوساخ باستعمال الكحول المحمر؛ يضمن ذلك التصاق الخطافات على نحو أقوى. استعمل الماء والصابون لتنظيف الحائط إذا لم يتوفر لديك الكحول المحمر. ادعك الحائط ومن ثم جففه جيدًا. ضع في الاعتبار طول السلك الخاص بتعليق بعض الأغراض أثناء تحديد نقطة التعليق، اختبر ذلك من خلال شد منتصف السلك في اتجاه أعلى الغرض ثم ابدأ في القياس من عند نقطة التقاء السلك بالخطاف.  قس المسافة بين الخطافيْن الخاصيْن بالغرض إذا نويت تعليقه على خطافين لاصقين بالجدار ثم ضع العلامات عند نقطتي التعليق. اجعل المسافة بين نقطتي التعليق ثلث عرض الغرض الذي تنوي تعليقه باستعمال سلك. قشّر الغلاف الخاص باللاصق إذا لم يكن ملتصقًا بالفعل بالخُطاف، ضع اللاصق على جانب الخطاف الخلفي واضغط جيدًا. تأتي بعض الخطافات اللاصقة وقد تم تثبيت اللاصق بالفعل على جانبها الخلفي. هذا يعني أنك لن تحتاج لهذه الخطوة مع هذا النوع من الخطافات، فانتقل إلى الخطوة التالية إذن. انزع الغلاف من على الجانب اللاصق ثم ضع الخطاف على الحائط في الوضعية السليمة واضغط بقوة تجاه الحائط لمدة ٣٠ ثانية تقريبًا. علّق أغراضك فور جفاف اللاصق. إذا ما سقطت الأغراض والخطافات حتى بعدما تركتها تجف، فعليك أن تتأكد أنك اخترت نوع الخطافات المناسب لوزن الأغراض التي تقوم بتعليقها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر الخطافات اللاصقة لتعليق الأغراض حتى وزن ٣,٦ كيلو جرامًا. نظف الحائط باستعمال الكحول المحمر (كحول أيزوبروبيلي) حتى تضمن لصق الخُطافات على نحو أفضل. حدد موضع التعليق باستعمال القلم الرصاص، وبالتحديد نقطة منتصف الخطاف. انزع الغلاف من على اللاصق الخاص بالخطاف والصقه على الخطاف من الخلف. ضع الخطاف على الحائط مع الضغط لمدة ٣٠ ثانية. اترك اللاصق يجف لمدة تتراوح بين ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة.


تتناسب تلك التسريحة مع معظم أطوال الشعر، لكنها ستكون مريحة أكثر إذا كان شعرك طويلًا بقدر كافٍ لتتمكني من دسه خلف أذنيكِ.  إذا كنتِ تريدين عمل غرة جانبية، قسمي شعرك من النصف. شكلي جزءًا ممتدًا من المنتصف لأسفل صدغك الأيسر واجعليه يبدأ خلف خط الشعر بعرض إصبعين أو ثلاثة أصابع، ودُسي بقية شعرك خلف أذنك. استخدمي طرف مشط التفريق لتقسيم الجزء بشكل مرتب وأنيق.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابدئي بشعر مقسوم من النصف ومصفف بشكل مرتب. افصلي الجزء الأمامي الأيسر من شعرك عن بقية الشعر.


تتناسب كمية السائل المنوي التي يفرزها الجسم طرديًا مع كمية السوائل التي يتناولها الرجل. هذا لأن السائل المنوي سائل مائي الأصل، ويسهل من عملية انزلاق الحيوانات المنوية خارج الجسد. لهذا عليك بتناول السوائل ما بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميًا، وهي الكمية الطبيعية التي يحتاجها الجسم.  يعمل تناولك للسوائل على زيادة كمية المني خاصتك. اعرف أنك تضر بالأمر عند تناولك للكحول قبل ممارستك للجنس، هذا لأن الكحول يتسبب في جفاف جسدك، كما يتسبب في تقليل عدد الحيوانات المنوية وجودتها. يقل عدد حيواناتك المنوية الحساسة عند تعرضها لدرجة حرارة مرتفعة.  قد يساعدك هذا في فهم الإجابة عن سبب وجود الخصيتين خارج الجسد، فوجودهما هكذا للمحافظة على درجة حرارة منخفضة أقل من 98.6 درجة فهرنهايت، وهي درجة حرارة الجسد أي ما يعادل 37 درجة سيلزية تقريبًا. ماذا يعني ذلك عمليًا؟ هذا يعني أنه عليك التخلي عن قضاء الوقت المطول في القيادة فوق المقاعد الساخنة، أو في الساونا أو في حوض الاستحمام الساخن خاصتك. تزيد الملابس الداخلية الضيقة من درجة حرارة كيس الصفن الذي يحمل خصيتيك، مما يتسبب في تقليل عدد حيواناتك المنوية. تتسبب وضعية الجلوس الفلسفية تلك في تقليل عدد حيواناتك المنوية، وكذلك تقليل كمية السائل المنوي خاصتك. ذلك من خلال زيادة درجة الحرارة من خلال الضغط على كيس الصفن والخصيتين في مقابل جسدك الدافئ. يفرز الجسد ما يعادل 1500 حيوانًا منويًا كل ثانية. وصولاً إلى كمية تتراوح بين 130 إلى 200 مليون حيوان منوي يوميًا. مع وصولك للذروة الجنسية كل مرة، فإنك تفقد عدد لا بأس به من حيواناتك المنوية، ولهذا حاول الانتظار لبعض الوقت لتزيد من عدد جيشك المنوي. اكتفِ بالامتناع لمدة يوم أو اثنين، فهذه هي المدة الكافية لينتج جسدك المزيد من الحيوانات المنوية، وإلا بمرور الوقت تصبح أكبر عمرًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تناول السوائل. تجنب الحرارة المرتفعة. تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة. تجدنب عقد رجليك. امتنع عن النشوة الجنسية (ليوم أو اثنين).


تتناول ملائكية المياه العذبة نظامًا غذائيًا يتكون من منتجات اللحوم في المقام الأول ويجب أن تتكون وجباتها الرئيسية من رقائق القشريات والكريات. مع ذلك، ينبغي تكملة النظام الغذائي بالأطعمة الحية، فقد تستمتع ملائكية المياه العذبة بأطعمة مثل الجمبري المالح والديدان البيضاء والديدان الدموية وكذلك الحشرات والقشريات الصغيرة. تعتمد كمية الطعام التي تقدمها للسمكة على عوامل مختلفة مثل حجم السمكة أو البيئة، لذلك عليك ملاحظة عادات وسلوكيات طعام السمك حيث ينبغي أن يكون هناك فترة تجربة قبل تحديد كمية الطعام التي ستقدمها للسمك كما يجب عليك أيضًا ضبط كميات الطعام وفقًا لنمو السمك.   سوف تحتاج الأسماك الملاكية الأصغر سنًا طعامًا حيًا أكثر من الأكبر سنًا وكلما تنمو ملائكية المياه العذبة، يمكنك إطعامها حبيبات ورقائق أكثر من الأطعمة الحية. لمعرفة الإرشادات العامة، ينبغي أن تأكل ملائكية المياه العذبة الصغيرة سنًا من 3 إلى 4 مرات في اليوم لكن بعد أن تنمو إلى حجمها الكامل، اخفض كمية الطعام واتبع جدولًا زمنيًا لأن ملائكية المياه العذبة سوف تأكل بزيادة وتصبح فوق الوزن الطبيعي إذا أطعمتها كثيرًا جدًا. سوف تحتاج إلى التأكد من أن الحوض نظيف لذلك افصل الفلتر ونظفه أسبوعيًا. سيحافظ ذلك على الحوض من التلوث مما يحافظ على السمك من الإصابة بسبب البكتيريا.   استخدم كوبًا أو أثنين من مياه الحوض لتنظيف إسفنجة الفلتر. فرغ الماء من الحوض ثم افصل الفلتر وأزله من الحوض.  اغسل أي اوساخ من الفلتر. يجب عليك ارتداء قفازات حيث سيكون الفلتر لزجًا ثم استخدم أي مياه متبقية في الحوض لفرك الفلاتر والأنابيب بشكل جيد. يمكنك بعد ذلك إعادة تجميع الفلتر ووضعه مرة أخرى في الحوض. عليك تغيير مياه الحوض مرة شهريًا على الأقل ولن تحتاج إلى استبدال كل المياه الموجودة في الحوض، حيث يمكنك فقط استبدال 10 إلى 25% من مياه الحوض كل شهر.  قد تحتاج إلى ضبط درجة حرارة الماء ومستوى الحمضية والقاعدية بعد التغيير.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر الأطعمة المناسبة لملائكية المياه العذبة الخاصة بك. راقب ملائكية المياه العذبة الخاصة بك لتحديد كمية الطعام التي تقدمه لها. نظف الفلتر كل أسبوع. غير مياه الخزان مرة شهريًا.


تتواجد المشاعر بداخل كل البشر بشكل طبيعي سواء كانوا رجالًا أم نساءً، لكن ما يختلف هو طريقة التعبير عن تلك المشاعر. عدم تعبير بعض الرجال عن مشاعرهم بشكل علني لا يعني عدم وجود أية مشاعر بداخلهم على الإطلاق، ولكن بسبب الضغط المجتمعي والاضطرار إلى التكيّف مع الصفات النمطية المفروضة عليهم بوصفهم رجال، نجد أنهم تعلموا أسلوبًا لإخفاء هذه المشاعر جزئيًا أو تمامًا.  قد يترتب على ذلك أن تجد غالبية الرجال يتعاملون بهدوء واتزان شديد حتى في أصعب الأزمات كحالات الوفاة للأشخاص المقربين. يرجع سبب ذلك إلى ما تكوّن بداخلهم من قدرة على تحمل الألم بدون أي انفعال عاطفي أو شكوى. وبما أن الغضب يعتبر أحد المشاعر المقبول التعبير عنها وفق الفكر السائد عن الذكور؛ سوف تجد في العديد من الحالات، أن الرجال يظهرون الغضب والعصبية كبديل عن التعبير عن الحزن.   من الجيد أن تضعي في الاعتبار هذا الأسلوب من التكيف المجتمعي المفروض على الرجال، خاصة في الحالات التي تعجزين فيها عن تفسير ردود فعل زوجك أو إذا تسبب في شعورك بالإحباط والضيق. لا يمكن أن تُفهم ردود فعل الرجال بعيدًا عن وضعها ضمن النمط الذكوري السائد. يشعر زوجك بفيض هائل من المشاعر بداخله، ولكنه غالبًا تربى على ألا يظهر هذه المشاعر؛ خوفًا من أن تكون دليلًا على ضعفه وخضوعه. يتم تربية غالبية الرجال على قمع وكبت مشاعرهم، وهي الطريقة التي لا تعد صحية أبدًا فيما يخص التعامل مع المشاعر الإنسانية بداخلنا. والأعراض السلبية لذلك لا تعد ولا تحصى، أهمها ما يحدث من فتور في التواصل بين المشاعر والأفكار للدرجة التي يعجز بعدها الرجل عن معرفة وفهم حقيقة ما يشعر به بداخله. من الضروري أن يجد الرجل وسيلة من أجل التعبير عن مشاعره؛ من أجل تجنب الأعراض السلبية الجسدية والنفسية الناتجة عن قمع الانفعالات والمشاعر.   يترتب على قمع المشاعر المزمن عجز والدك أو زوجك عن مناقشة ما يشعر به. من الجيد أن تبدأ محاولاتكما المشتركة من أجل علاج هذا عن طريق الكثير من المحادثات وخلق حالة من التفاهم والمحبة المشتركة، لكن اعلمي جيدًا أن الأمر لن يحدث بين ليلة وضحاها، بل سيستغرق الكثير من المجهود والوقت. لا يعتبر كبت المشاعر صفة مقتصرة على الذكور فقط. تقوم النساء بكبت مشاعرهن أيضًا في الكثير من الحالات فالفكرة السائدة حول أن النساء متميزات أكثر في التعبير عن ما تشعرن به لا يعني بالضرورة أن كل النساء تفعلن ذلك. من الجيد أن تهتم...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ضع في اعتبارك كيف يتشكل أسلوب تعامل الرجال مع المشاعر وفق الأفكار المجتمعية السائدة. تعرّف على حالات كبت المشاعر. تحدَ الصور النمطية التي عفا عليها الزمن عن الرجال والذكورة. اشعري بالتعاطف والتفهم لأفعال الرجال. تعرّفي أكثر على حس الدعابة الذكوري. كوني أكثر قربًا وفهمًا للرجل.


تتواجد كل من الديدان الأسطوانية والديدان الشريطية والديدان السوطية والديدان الخطافية في المسالك المعوية للكلاب وتسقط في براز الحيوانات المصابة. تشترك تلك الديدان في عدة أعراض مشتركة يمكن تحديدها في بعض الحالات.   تنتقل بعض الطفيليات المعوية من كلب لآخر عبر ما يسمى “الانتقال الفموي البرازي”. تودع بيوض الدودة من الكلاب المصاب عبر الوجه وتدخل المسالك المعوية للكلب من خلال الفم. وعلى الرغم من عدم رؤيتك للبيض أو البراز بعد ذلك، فإن تلك البيوض يمكن أن تظل في العشب منتظرة كلبك ليحملها. وسيلعق كلبك براثنه ويبتلع البيض بادئ بذلك العدوى المعوية.   تنتقل الديدان الشريطية بالأخص عبر التهام الكلام من غير قصد البراغيث.   في حين قد تكون غير قادر على تحديد أي نوع من الديدان المعوية مصابًا بها كلبك، إلا أن مراقبة تلك الأعراض سيساعدك على تحديد ما إذا كان كلبك يحتاج إلى علاج من الديدان المعوية أم لا. يمكن تحديد الديدان المعوية غالبًا عن طريق مراقبة التغيرات في براز الكلب العادي. كن على اطلاع في حالة ظهرت أي من تلك الأعراض الآتية:   يمكن للديدان الأسطوانية والديدان السوطية أن تسببا إسهالًا. إذا كان كلبك يعاني تلك الحالة غالبًا أو منذ فترة طويلة، فهذه تحذيرات بوجوب عمل زيارة إلى الطبيب البيطري.   يمكن للديدان الخطافية والديدان السوطية أن تتسببا في نزيف يظهر في براز الكلب. إذا لاحظت وجود دم في براز الكلب، فاتصل بطبيبك البيطري فورًا.   يمكن رؤية شرائح الديدان الشريطية غالبًا في براز الكلب أو متمسكة بالشعر المحيط بفتحة شرجه. في حالة لاحظت شيئًا مثل حبات من الأرز الأبيض في براز الكلب، فهذه دلالة على الأرجح على وجود الدودة الشريطية. قد يتقيأ الكلب المصاب بطفيليات معوية بشكل متكرر. وبشكل خاص، وقد تكون تلك علامة على وجود ديدان أسطوانية أو ديدان شريطية. في بعض الحالات، تكون الكحة علامة على إصابة الكلب بالديدان. وبشكل أكثر تحديدًا، قد تكون تلك أعراض الديدان الأسطوانية.  يمكن للكحة أن تكون علامة على عدة حالات صحية مختلفة، لذا، إذا أصيب كلبك بالكحة، فمن الأفضل الاتصال بالطبيب البيطري حالًا. إذا أصبح كلبك فجأةً منتفخًا من منطقة منتصف الجسم أو خسر الكثير من الوزن بسرعة، فقد تكون أي من تلك الحالتين علامة على وجود ديدان معوية.  قد تكون البطن المنتفخة دليلًا على وجود ديدان أسطوانية، في حين أن خسارة الوزن مؤشرًا لوجود ديدان أسطوانية أو شريطية أو...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعرف على الديدان المعوية. افحص براز كلبك. راقب تقيؤ الكلب. استمع لسعال الكلب. راقب التغيرات الجسمانية للكب. انتبه لفراء كلبك وجلده. انتبه من انتفاخ البطن المفرط. ابحث عن علامات على وجود أنيميا. راقب سلوك كلبك. قم بفحص دوري للدودة القلبية عند الطبيب البيطري.


تتوافر هذه الأدوات في معظم الصيدليات وتستخدم اختبار بول يقيس مستوى الهرمون المنشّط للجسم الأصفر (luteinising hormone). تكون مستويات هذا الهرمون منخفضة في البول عادة إلا أنها تزيد بحدة لمدة 24-48 ساعة قبل التبويض مباشرة. يمكن أن تساعدكِ هذه الأدوات على معرفة وقت التبويض بشكل أكثر دقة مقارنة بتتبع درجة حرارة الجسم القاعدية أو مراقبة مخاط عنق الرحم، وخصوصًا إن كانت دورتك الشهرية غير منتظمة. يحدث التبويض عادة في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا (قبل 12-14 يومًا من الحيض في المتوسط). ستعرفين قبل التبويض ببضعة أيام عند رؤية إفرازات مائية تُشبه بياض البيض. ابدئي باستخدام الأدوات عند رؤية هذه الإفرازات. من المهم الانتظار حتى هذه النقطة قبل البدء بالاستخدام لأن الأدوات تحتوي على عدد محدود من أشرطة الاختبار، وإلا فإنكِ قد تستهلكين كل الأشرطة قبل البدء بالتبويض فعليًا. اتبعي إرشادات الشركة المُصنعة المصاحبة للأدوات. يجب اختبار البول في نفس الوقت من كل يوم. تجنّبي انخفاض أو ارتفاع مستوى الماء في الجسم، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى افتعال ارتفاع أو انخفاض مستوى هرمون LH. تستخدم معظم الأدوات عصا أو شريط قياس لمعرفة مستويات الهرمون، ويُشار إلى النتائج باستخدام خطوط ملونة.  يعني وجود خط مقارب للون الخط المعياري ارتفاع مستويات الهرمون عادةً، مما يعني أن هناك احتمال كبير لحدوث التبويض. يشير وجود خط أفتح من الخط المعياري إلى عدم حدوث التبويض عادةً. إن استخدمتِ أدوات توقّع موعد التبويض دون ظهور نتائج إيجابية، فكّري بزيارة اختصاصي خصوبة لاستشارته حول مشاكل الخصوبة. على الرغم من أن الفحص يكون دقيقًا في العادة، قد تفوتكِ فترة التبويض إن لم تستخدمي الفحص في الوقت الصحيح. لهذا السبب، يفضّل استخدام أدوات توقّع موعد التبويض مع طريقة أخرى من طرق تتبّع موعد التبويض مثل تتبّع درجة الحرارة القاعدية أو مخاط عنق الرحم حتى تمتلكين فكرة أفضل عن وقت بدء تتبع فحوص البول.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشتري أدوات توقّع موعد التبويض (Ovulation Predictor Kit). انتبهي لدورتكِ الشهرية. ابدئي باختبار البول يوميًا. افهمي النتائج. اعرفي محدوديات استخدام أدوات توقّع موعد التبويض.


تتوفر آلية التسخين لدي معظم أجهزة التنظيف بالبخار، لكن سيساعد استخدام الماء الساخن أيضًا. استخدمي مياه ساخنة جدًا لكن ليست مغلية وضعي كمية كافية حسب ما يتطلبه الجهاز كي لا تفرطي في ملء الخزان بشكل زائد عن طريق البحث عن علامة الحد الأقصى للخزان.  كوني على دراية  بنوع السجاد الذي تنوين تنظيفه بالبخار؛ قد ينكمش بعض أنواع السجاد المصنوع من الألياف الطبيعية من المياه الساخنة أو قد يتلف بسبب المُنظف. تستخدم أجهزة التنظيف بالبخار منظفات من نوع خاص، لذلك تأكدي من تفقد تعليمات الجهاز لاستخدام النوع المناسب. استخدمي فقط الكمية المشار إليها، فقد يؤدي استخدام كمية كبيرة من الصابون إلى تراكم الرواسب في السجاد. قد تحتوي بعض الآلات على قسم خاص لوضع الصابون بينما قد يوصي البعض الآخر بخلط الصابون بالماء. لا يعمل البخار على تنظيف السجاد بالفعل ولكن المنظف هو الذي يقوم بذلك. إذا كنتِ مصابة بحساسية من المواد الكيميائية أو كنتِ تفضلين خيارًا طبيعيًا، سيكون الخل منظفًا جيدًا. اخلطي محلولًا بمقدار متساوٍ من الخل والماء الساخن.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

املئي جهاز التنظيف بالبخار بالماء الساخن. أضيفي الصابون وفقًا للمشار إليه في التعليمات. ضعي في اعتبارك وضع الخل على المنظف.


تتوفر الأعشاب العديدة مثل المطمث منذ قرون. غالبًا ما يعتقد البعض أن الأعشاب غير ضارة، ولكن قد يكون لها آثار جانبية بصورة كبيرة مثل أي نوع آخر من الأدوية. إذا كنت تريد أن تجربي استخدام الأعشاب لنزول الدورة الشهرية، فمن الأفضل أن تحدثي مع طبيبك أولاً. قومي بالبحث عنه وتأكدي أنكِ لا تتناولي أكثر من الجرعة الموصي بها، حيث أن بعض الأعشاب سامة عند تناوله بمستويات مرتفعة.  تكون بعض أعشاب المطمث أيضًا مجهضة، بمعنى أنها تسبب لجسمك إجهاض إذا كنتِ حاملاً. إذا كان هناك احتمالية أن يكون الحمل هو سبب تأخر الدورة الشهرية، لا تحاولي إنهاء الحمل باستخدام الأعشاب. لأن ذلك يمكن أن يكون خطرًا للغاية.  كوني حذرة خاصةً إذا كان لديكِ بالفعل حالة مرضية. يمكن للأعشاب أن تؤدي إلى تُزيد من حالتكِ أو تُسبب آثارًا جانبية خطيرة. يعتقد البعض أن فيتامين سي مطمثًا. وهي تعبير أخر للمادة التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية. فمن المفترض أن يساعد فيتامين سي على زيادة بطانة الرحم، مما يزيد من فرص نزول الدورة الشهرية.  اكتشف البعض أن تناول المكملات الغذائية من فيتامين سي أو تناول أطعمة غنية بفيتامين س يعمل على انقباض الرحم، وبذلك تحدث الدورة الشهرية.  تكون الجرعة الموصي بها يوميًا من فيتامين سي 60 ملجم. وإذا تناولتِ المكملات الغذائية، تأكدي أنكِ لا تتجاوزي الجرعة الموصي بها. حاولي تناول الكثير من البابايا والفلفل والقرنبيط والكيوي والحمضيات والخضروات الورقية والطماطم. وفقًا للفولكلور يُستخدم البقدونس في التحفيز على الطمث. يحتوي البقدونس المسطح والمجعد على أبيول و مريستيسين، ويُعتقد بأنها مواد تسبب في انقباض الرحم بصورة طفيفة. ولا يوجد أي بحث علمي يُدعم هذا الادعاء، ولكن وجدت بعض النساء أن تناول شاي البقدونس مفيدًا. للاستمتاع بتناول شاي البقدونس،  اغسلي وقطعي قطع صغيرة مقدار 1/4 كوب من البقدونس الطازج. تحتوي التشكيلة الطازجة من البقدونس على المزيد من المواد الغذائية أكثر من البقدونس المجفف، وتجعل مذاق الشاي أفضل.  اغلي كوب من الماء. اسكبي الماء على البقدونس وانقيه في الماء لمدة خمس دقائق. صفي البقدونس وتناولي المشروب. يُعتقد أن الكركم يخفف آلام الطمث ويعمل على تنظيم الدورة الشهرية. ويعد الكركم احدى الجذور الشهية وغالبًا ما تستخدم كتوابل للطهي. ويمكن أن تُستخدم كشراب صحي. لم يؤكد العلماء أنه يساعد على نزول الطمث، ولكن قد يكون من المفيد تناوله إذا...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

توخي الحذر عند استخدام العلاجات العشبية. تناولي فيتامين سي. أضيفي البقدونس إلى النظام الغذائي الخاصة بكِ. تناولي الكركم. تناولي المكملات العشبية.


تتوفر العديد من أنواع الشامبو البنفسجي لدى صالونات التجميل ومتاجر الأدوية والتي تعمل على مقاومة ظهور اللون النحاسي في الشعر الأشقر.  يقصد ب"النحاسية" تحول اللون الأشقر إلى درجات الأصفر أو البرتقالي ويحدث ذلك عنما تبدأ الجزيئات الزرقاء الموجودة في الشعر بالتلاشي مما يسمح للجزيئات الصفراء والبرتقالي بالبروز بشكل أقوى. يعمل الشامبو البنفسجي على استعادة الدرجات الزرقاء في الشعر مما يساعد على مقاومة النحاسية. قد تسهم المعادن الموجودة في مياه الصنبور في تغيير الدرجات الشقراء الطبيعية إلى لون نحاسي (من رواسب الحديد) أو إلى لون أخضر (من الكلور الموجود في المياه). سيساعد تركيب مرشح في رأس الدش على منع امتصاص تلك المعادن المغيرة للألوان بداخل شعرك وسيساعد على الحفاظ على لون شعرك الطبيعي. إذا بدأ شعرك يميل إلى درجة اللون النحاسي، حددي موعدًا لدى صالون التجميل لإجراء معالجة التونر أو اشتريه من متجر الأدوية وضعيه بنفسك.  يزيد التونر من درجات اللون الأزرق والبنفسجي في شعرك ويقلل من درجات اللون الأصفر والبرتقالي مما يقاوم النحاسية. توقعي أن تنفقي ما يقرب من 400 جنيه مصري لإجراء معالجة تصحيح اللون لدى صالون التجميل. قد يكلفك التونر المتوفر لدى متجر الأدوية حوالي 150 جنيه مصري، لكنه من المحتمل ألا يكون بنفس كفاءة معالجة صالون التجميل. سيساعد رش شعرك بمياه الصنبور أو مياه مقطرة قبل النزول في حمام السباحة على وقايته من النقع في الكلور الموجود في ماء حمام السباحة. تأكدي من أن المياه التي تبللين بها شعرك لا تحتوي على نسبة عالية من الكلور وإلا ستبطل الغرض. إذا بدأ شعرك يأخذ درجات اللون الأخضر بعد نزول حمام السباحة أو بسبب أن مياه الدش تحتوي على نسبة عالية من النحاس أو الكلور، يمكنكِ المساعدة على مقاومة اللون الأخضر باستخدام غسول حمضي؛ سوف يعمل على إزالة الرواسب المتبقية من منتجات تصفيف الشعر والرواسب المعدنية التي تسبب تغير لون الشعر.  اخلطي نصف كوب (للشعر القصير) أو كوب (للشعر الطويل) من خل حمض التفاح مع 450 ملل من الماء واشطفي شعرك بالخليط بعد غسله بالشامبو ثم اتركيه لمدة 5 دقائق. اشطفيه مرة أخرى وصففيه كالمعتاد. أذيبي 6 إلى 8 أقراص أسبرين في زجاجة من الماء الدافئ واشطفي شعرك بالمحلول. اتركيه 10 إلى 15 دقيقة ثم اشطفيه بالمحلول.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدمي الشامبو البنفسجي. ركبي مرشح في رأس الدش. استخدمي تونر. بللي شعرك قبل النزول في حمام السباحة. استخدمي غسولًا حمضيًا لشطف الشعر لمقاومة درجات اللون الأخضر.


تتوفر العديد من أنواع معطرات الجو المصممة خصيصًا للسيارات. اختر نوعًا يناسب حاسة الشم لديك، ولا يهم النوع الذي تختاره، بل فقط تأكد من وضعه في منطقة تحصل على تيار جيد من الهواء كي تتدفق الرائحة في أنحاء السيارة.  ينبغي فتح معطر الهواء المتوفر في هيئة مشبك وتثبيت معطرات لوحة العدادات على منافذ الهواء. يمكنك تعليق باقي أنواع معطرات الجو على مرآة الرؤية الخلفية أو أسفل التابلو مكان أرجل الراكب للحصول على أفضل تدفق الهواء. يمكنك استخدام معطرات جو من نوعية البخاخ أو الأريسول لإخفاء الروائح وإبقاء رائحة منعشة؛ رش السائل في الجو داخل السيارة بدلًا من رشه على المقاعد أو التابلو أو الأرضية أو السقف. يمكنك استخدام معطر المنزل العادي، مثل فيبريز أو يمكنك شراء واحد مصمم خصيصًا للسيارات، مثل:  كيميكال جويز برائحة السيارة الجديدة معطرات الجو من K1 للسيارات معطر جو آرمول أول برائحته الجديدة للسيارات يمكنك استخدام بخات من العطر أو الكولونيا المفضلة لك بدلًا من شراء معطر جو لجعل رائحة السيارة رائعة، لكن لا ترش السائل على أسطح السيارة مباشرةً مثلما ذكرنا مع معطرات الجو. إذا كنت تملك معطر جو بدون رائحة، يمكنك رش عطر عليه مباشرةً ووضعه في السيارة. تتوفر الشموع المعطرة بمئات الروائح المختلفة ولا يوجد ما يمنعك من استخدامها لجعل رائحة السيارة رائعة. ابحث عن شمعة صغيرة تسع أسفل مقعد السائق أو الراكب وسيكون حجم شمعة الشاي أو الصلاة مناسبًا. لا تستخدم الشموع المتوفرة في جرر زجاجية وإلا لن تتمكن من شمها. أحضر علبة جديدة من ورق التجفيف وافتحها ثم ضعها أسفل مقعد السائق أو الراكب لإضافة رائحة الغسيل المنعش إلى السيارة. أبقِ العلبة مغلقة واثقب عدة فتحات في السطح والجوانب لإطلاق العطر بشكل بطيء.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

علق معطر جو في السيارة. ضع معطر جو مزيل للرائحة الكريهة. رش عطرَا في السيارة. ضع شمعة معطرة غير مضيئة أسفل المقعد الأمامي. ضع ورق تجفيف أسفل المقعد الأمامي.


تتوفر العديد من الأدوات المختلفة للري الأنفي بالسوق في يومنا هذا، وذلك في معظم الصيدليات ومتاجر العلاج الطبيعي والإنترنت. تتنوع الأدوات في الحجم والشكل والعمر (بعضها يستخدم مرة واحدة فقط)، ولكن جميعها يشترك في نفس الغرض وهو تفريغ الجيوب الأنفية. من أمثلة تلك الأدوات ما يلي:   وعاء نيتي.  الحقنة الأنفية ذات البالون.  زجاجة الضغط. تعد مياه الصنبور بمعظم المنازل آمنة للشرب، إلا أن بعض المصادر تحتوي على مستويات منخفضة من البكتيريا والأميبا والأوليات. بالرغم أن تلك الكائنات لا بأس في شربها لأن الأحماض المعدية تقتلها إلا أنه لا يجب استخدامها مع المناطق ذات الأغشية الرقيقة كالجيوب الأنفية.  قد يؤدي استخدام المياه غير الآمنة في الري الأنفي للإصابة بالعدوي البكتيرية والالتهاب السحائي الأميبي، وهي حالة شديدة عادةً ما تسبب الوفاة.  تعد المياه المرشحة أو المعقمة مثالية، وتتوفر في معظم المتاجر ويكتب على الملصق "معقمة" أو "مرشحة".  يمكنك إعداد المياه المعقمة منزليًا، وذلك بغلي ماء الصنبور 3-5 دقائق ثم تبريده حتى يدفأ. لا تستخدم الماء الساخن لأنه قد يسبب حروقًا مؤلمة وخطيرة.  يمكن استخدام المياه المفلترة بمسام حجمها مساوي أو أقل من 1 ميكرون، فتلك الفلاتر صغيرة بشكل يسمح لها باحتجاز البكتيريا وجعل مياه الصنبور آمنة. تتوفر تلك الفلاتر في متاجر الأدوات المنزلية أو عبر الإنترنت. للمزيد حول الفلاتر قم بزيارة موقع مركز الوقاية من الأمراض. يمكنك شراء محلول ملحي مصمم للري الأنفي دون وصفة في معظم الصيدليات، ومع ذلك يمكنك إعداده بسهولة في المنزل أيضًا.   خذ 3 ملاعق صغيرة من الملح. يجب استخدام ملح التعليب والتخليل فقط لا الأملاح اليودية أو مضادات التكتل أو المواد الحافظة لأنها قد تسبب تهيج الجيوب الأنفية.  اخلط الملح في وعاء نظيف مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز.  أضِف كوبًا من الماء الدافئ المرشح أو المعقم أو المغلي ثم المبرد.  قلب حتى يذوب الملح وصودا الخبز في الماء. استخدم هذا الخليط لملء أداة الري.احرص على تقليب الخليط بملعقة معقمة. من المهم أخذ احتياطات السلامة والأمان عند استخدام وتخزين وتنظيف أداة الري، وذلك لمنع نمو البكتيريا والجراثيم حتى لا تدخل إلى جيوبك الأنفية.  اغسل يديك بالماء والصابون ثم جففها بمنشفة ورقية نظيفة قبل استخدام أداة الري.  اغسل أداة الري بماء مرشح أو معقم أو مغلي ثم مبرد لضمان عدم التلوث. اترك الأداة تجف أو...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر أداة ري. استخدم ماءً آمنًا. اشترِ محلولًا ملحيًا أو أعده بنفسك. خذ الاحتياطات الصحية.


تتوفر القليل من المنتجات المختلفة التي يمكنك تجربتها عندما يتعلق الأمر بتنظيف بول القطط من المرتبة وتختص المُنظفات الإنزيمية بتفكيك المواد العضوية، مثل البول والدم. استخدم نصف كوب أو كوبًا كاملًا من المُنظف وفقًا لحجم البقعة، ويمكنك تجربة خليط من منتجات مُنظفة منزلية أيضًا، مثل:   ربع إلى نصف كوب (60 إلى 120 ملل) من الخل المخلوط بمقادير متساوية من المياه (بناءً على حجم البقعة). ربع إلى نصف كوب (60 إلى 120 ملل) من ماء الأكسجين مخلوطًا مع مقادير متساوية من المياه وملعقة صغيرة (5 ملل) من مسحوق الغسيل أو مزيل البقع. صب المُنظف ببطء على المنطقة المُلطخة مع التأكد من تغطية البقعة بأكملها. إذا كنت تستخدم زجاجة بخاخة، أزل الفوهة البخاخة وصب المُنظف على البقعة مباشرةً. لن يتمكن رش المُنظف بواسطة زجاجة بخاخة من اختراق البقعة بعمق كافٍ ولن يُزيل بقعة البول. اترك المُنظف ينقع بداخل المرتبة لمدة 15 دقيقة؛ سوف يعطيه الوقت الكافي للتفاعل مع المرتبة لاختراق البقعة والمساعدة على تفكيك البول. أحضر طبقتين من المناشف النظيفة وافردها على البقعة بعد مرور 15 دقيقة واضغط على المرتبة لامتصاص المياه والمُنظف والبول. استمر في الضغط حتى تتمكن من امتصاص أكبر قدر ممكن من الرطوبة. اغسل المناشف المتسخة في الحال. انثر نصف كوب من صودا الخبز على المنطقة الرطبة؛ سوف يساعد ذلك على امتصاص الرطوبة وإزالة رائحة البول والمُنظف من المرتبة. سوف يسمح ترك المُنظف يجف في الهواء أثناء بقائه في المرتبة بإتاحة أفضل فرصة لتفكيك البول وتنظيف المرتبة. إذا كنت قد تمكنت من نقل المرتبة إلى الخارج، اتركها تجف في منطقة مغطاة ومحمية بحيث لا تتسخ من الأتربة أو تبتل من المطر.  إذا تركت المرتبة بالداخل، شغل مروحة ووجها نحو المرتبة للمساعدة على تسريع عملية الجفاف؛ قد تستغرق المرتبة من يومين إلى ثلاثة أيام كي تجف تمامًا. غطِ المنطقة المُلطخة بمنشفة أو منشفتين ثم كيس بلاستيك كي تتمكن من النوم عليها قبل الجفاف ورتب السرير كالمعتاد. أزل المناشف في الصباح لتسمح  باستكمال جفاف المرتبة في الهواء. لا تشفط صودا الخبز بالمكنسة الكهربائية لأنها ستمر خلال الفلتر وتتراكم في المُحرك مما يؤدي إلى إتلافها بالنهاية. عندما تتكتل حبيبات صودا الخبز وتنتهي من امتصاص السائل قدر الإمكان، استخدم فرشاة أو مكنسة يدوية لتنظيف المرتبة، وإذا كانت لا تزال رطبة، يمكنك إضافة المزيد من صودا الخبز...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر مُنظفًا. اغمر البقعة بالمُنظف. اترك المُنظف ينقع. امتص المُنظف الزائد بمناشف. انثر بعض صودا الخبز. اترك المُنظف المتبقي يجف في الهواء. اكنس المنطقة أو مشطها لإزالة صودا الخبز.


تتوفر الكثير من أفكار البحث عن الكنز على الإنترنت والتي يُمكنك استخدامها في تخطيط لعبتك سواء لم تعجبك الأفكار التي وصلت إليها أو شعرت أنها مُعقدة التنفيذ في حدود إمكاناتك. ابحث عن أفكار تتناسب مع اللاعبين المشاركين بدءً من اهتماماتهم المشتركة مثل الروبوتات، ثم حدد الأفكار التي تشعر بأنها لائقة للعبتك. اطلب من اللاعبين أو الفرق المشاركة العثور على أشياء أو أماكن مُحددة وتصويرها؛ حدد قائمة لكل فريق بالأشياء التي يجب تصويرها. يفوز اللاعب أو الفريق الذي يصور كل ما هو مطلوب في القائمة.  على سبيل المثال: اطلب من الفرق المتنافسة في عملك أن يتجولوا في المدينة ويلتقطون الصور لبعض المعالم الشهيرة، أو اطلب من الأطفال أن يلتقطوا الصور لقطع الأثاث أو الأشكال الموجودة في المنزل. يُمكن أيضًا التقاط صورة لنشاط مُعين مثل قيام المجموعة بتكوين هرم بشري والتقاط صورة لهم. اجعل كل صورة بنقاط مُحددة وحدد وقتًا لكل خطوة في اللعبة بحيث يفوز الفريق الحاصل على أكبر عدد من النقاط. اصنع قائمة ببعض الأشياء التي يصعب العثور عليها واضعًا في الاعتبار إمكانيات اللاعبين والأماكن المسموح لهم بالتجول فيها، اعطِ كل فريق نسخة من القائمة ونبههم لعدم إمكانية سرقة الأشياء وضرورة الالتزام بالوقت المُحدد للعبة. مثال على  القائمة: مجلة قديمة- أصغر أو أكبر فاكهة في المنزل- الصور المُضحكة- شخص يرتدي زيًا مُحددًا مثل رجل الإطفاء، أو غير ذلك مما يتناسب مع مهارات وأعمار اللاعبين. يفوز الفريق الذي يُجمع كل الأشياء أولًا. صمم خريطة لمنزلك أو الحديقة أو الحي الذي تقطن فيه مع الحرص على أن مكان اللعب مناسب لأعمار ومهارات اللاعبين. ضع علامة × على أماكن الألغاز أو للإشارة إلى موقع أول لغز والذي سيقودهم لبقية الألغاز بالتتابع حتى العثور على الكنز.  يُمكن لأول لغز أن يكون كالآتي: "امشِ ٤٠ خطوة شرقًا ثم انعطف لليسار وامشِ خطوتين. تسلق جذع الشجرة وانظر أسفل التمثال الأخضر لتعرف ما هو اللغز الثاني". يُمكنك العثور على بعض الخرائط على الإنترنت بما يتشابه مع منزلك أو فصلك. صمم لعبة البحث عن الكنز المُخصصة للأطفال الصغار بحيث تُحفز مُخيلتهم باستخدام الصور المُلفتة، واحرص على خلق مسار للعبتك بحيث يقودهم لكل لغز من خلال حكاية مُسلية. جرّب تقديم الجوائز مع كل لغز ينجحون في حله، واطلب من المجموعات الكبيرة العودة إلى نقطة تجمع مُحددة عند إتمام الألغاز للحصول على جائزتهم.  يُمكنك...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابحث على الإنترنت إذا لم تُعجبك الأفكار التي وصلت إليها. نظّم بحثًا عن الكنز قائم على الصور. نظّم بحثًا عن بعض الأشياء المُحددة. خطط للعبة البحث عن الكنز باستخدام الخرائط. اجعل اللعبة مُحفزة لخيال الأطفال الصغار.


تتوفر بعض المسكنات مثل الباراسيتامول في الصيدليات ويمكنك استعمالها لتخفيف ألم التقويم. استشر الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة وانتبه إلى أن بعض المسكنات قد تؤذي المعدة إذا أخذتها على معدة خاوية. اشرب كوبًا من الماء مع الدواء لتتأكد من ابتلاعه بالكامل.  اتبع الإرشادات الموجودة على العبوة للتأكد من أخذ الدواء بشكل صحيح.  الإيبوبروفين مسكن آخر يمكن استعماله بدلًا من الباراسيتاومل، إلا أن بعض أطباء الأسنان ينصحون بعدم استخدامه لأنه قد يبطئ من عملية اعتدال الأسنان. على الأقل احرص على ألا تتناول الاثنين معًا، بل اختر واحدًا فقط. هناك عدد من الأدوية المتاحة التي يمكن أن تخدر الإحساس في الفم وتهدئ من الضيق الذي تشعر به. يعمل المخدر الموضعي لعدة ساعات ويتوفر في صورة غسول أو جِل. اسأل الصيدلي عن الأنواع المتاحة في بلدك. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة لضمان الاستعمال الصحيح وكذلك لأن البعض لديهم حساسية للمواد الموجودة في مثل تلك المستحضرات. اتبع التعليمات بدقة. سيهدئ ذلك من الألم والقرح التي قد تنجم عن احتكاك التقويم بباطن الفم. ضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وقلّب حتى يذوب تمامًا ثم خذ جرعة وتمضمض بها برفق في أنحاء فمك دقيقة ثم ابصقها في الحوض. كرر ذلك عدة مرات في اليوم، بالذات في الأيام الأولى أو عندما يزداد الألم عن المعتاد. ماء الأكسجين مادة مطهرة وتساعد على تقليل تهيج الالتهابات في الفم. أضف مقدارًا من محلول بتركيز 3% من ماء الأكسجين إلى مقدار من الماء بنسبة متساوية (1:1) في كوب زجاجي، ثم خذ جرعة وتمضمض بها برفق في أنحاء فمك دقيقة ثم ابصقها في الحوض. كرر ذلك عدة مرات في اليوم.  توجد في الصيدليات بعض مستحضرات ماء الأكسجين معدّة لعلاج قرح الفم وتقليل الألم الناتج عنها. اسأل الصيدلي عن الأنواع المتوفرة. قد ينفر البعض من طعم ماء الأكسجين أو من الرغاوي التي لا بد له أن يحدثها عند التمضمض به. يشكل شمع الأسنان حاجزًا بين التقويم وباطن الفم فيقلل أثر الاحتكاك. هو متوفر في الصيدليات وقد يعطيك طبيب الأسنان بعضًا منه عند تركيب التقويم. لاستعمال الشمع، اقطع منه قطعة صغيرة وأدرها بين إصبعيك حتى تصير كرة صغيرة بحجم حبة البازلاء (سيساعد ذلك أيضًا على تدفئة الشمع وبالتالي تسهيل وضعه). جفف المكان الذي ترغب في وضع الشمع عليه في فمك بمنديل نظيف ثم اضغط الشمع على المكان المطلوب من التقويم (مثل السلك أو الأطواق). كرر...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استعمل المسكنات المتاحة للعامة. استعمل مخدرًا موضعيًا. تمضمض بماء مالح. تمضمض بماء أكسجين مخفف. ضع شمع أسنان على التقويم. ضع الأربطة المطاطية التي أتت مع التقويم.


تتوفر تلك الألوان بالعديد من العلامات التجارية في أنابيب أو برطمانات كما يندر شرائها ولذا يفضل اختيار علامة تجارية غالية مثل جولدن أو ليكويتكس. لا تتمتع العلامات التجارية الرخيصة بنفس سماكة الصبغات لدى العلامات الغالية وبالتالي ستضطر لطلاء طبقتين أو ثلاث منها للحصول على نفس الحيوية ودرجة لون للأنواع الغالية.   اشترِ الألوان الأساسية في البداية كالتيتانيوم والأبيض والأسود والأزرق والقرمزي المائل للحمرة والأصفر. يمكنك عمل معظم الألوان بنفسك بخلط تلك الدرجات اللونية السابقة، وما أن ترسم المزيد والمزيد ستكتسب خبرة أكبر في اقتناء الألوان بمجموعتك. يفضل استخدام الأنابيب للمبتدئين حيث يمكن شراء كميات أقل في البداية، ولكن لا تختلف الجودة بينها وبين البرطمانات. تتنوع فرش التلوين على حسب شكل وطرف الفرشاة ومادة تصنيع الشعيرات. توجد 3 أنواع مختلفة لطرف الفرشاة: المدور أو المستوى أو الاثنين معًا. توجد عدة مواد لتصنيع الشعيرات أشهرها الشعر الصناعي وشعر الخنزير البري؛ يفضل معظم المبتدئين استخدام الفرش الصناعية بتشكيلة متنوعة من الأطراف.   زر متجرًا لبيع الأدوات الفنية وتحقق من الفرش المختلفة لتجد ما يناسبك. تتميز الفرش الصناعية بالنعومة وسهولة التنظيف عن الطبيعية. لا تصرف الكثير على الفرش مالم تكن تنوي الاستمرار في الرسم على المدى الطويل. الفرش الجيدة مفيدة بالفعل، إلا أن الأهم هو جودة الألوان. ستحتاج شيئًا لخلط الألوان عليه وتخزينها بين جلسات الرسم. إذا كنت مقتصدًا يمكنك استخدام ورقة أو طبق بلاستيكي أو أي سطح مستوي واسع ونظيف. تجف ألوان الأكريليك بسرعة كبيرة، لذا فمن المفيد شراء لوحة ألوان تحافظ على رطوبتها، والتي تحتوي على اسفنج مبلل وورقة خاصة دائمة الرطوبة لإبقاء الألوان رطبة وقابلة للاستخدام لعدة أسابيع في المرة الواحدة.   ضع غلافًا بلاستيكيًا أو أي غطاء للحفاظ على الألوان باللوحة التي لا تستخدمها حاليًا. إذا كنت تخلط كميات كبيرة من الألوان دفعة واحدة فيمكنك الاستعانة بأكواب أو أغطية صغيرة لتخزينها بين الجلسات، وذلك للحفاظ عليها بشكل أفضل من الغلاف البلاستيكي. تتميز ألوان الأكريليك بالسماكة والثقل وبالتالي يقتصر استخدامها على القليل من الأسطح فحسب، أشهرها قماش الكتان المفرود أو ورق الألوان المائية أو الخشب المعالج. يمكنك الرسم بنجاح على أي سطح غير زيتي أو شديد المسامية.  إذا كنت تخشى الرسم على سطح غالٍ فابدأ على ورق...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر ألوان الأكريليك. أحضر العديد من الفرش. أحضر لوحة ألوان الرسام. قرر ما تريد الرسم عليه. اجمع القليل من الأشياء الأخرى.


تتوفر تلك العدة من شركة ثري إم في متاجر السيارات المحلية. يتضمن ذلك شريطًا لاصقًا وورق صنفرة وملمع عدسات وتعليمات للاستخدام، كما يتوفر أيضًأ فيديو على الانترنت يشرح طريقة الاستخدام. يمكنك حماية طلاء السيارة بوضع شريطٍ لاصق. لا تستخدم الشريط الثقيل لأنه قد يزيل الطلاء من على سيارتك. يمكنك استخدام ورق الصنفرة ولكن تذكر أنه قد يسبب الخدوش. إذا كانت العدسات لونها متغير بشدة وبها الكثير من العيوب أو الخدوش الواضحة فسيتطلب ذلك ورق صنفرة أكثر خشونة كدرجة 600. إذا كان تغير اللون بسيطًا ولا تظهر أية خدوش فتبدأ بدرجة 2500، وأيًا كان النوع الذي ستستخدمه يجب أن تغمس الورقة أولًا في دلو أو كوب من الماء ورغوة الصابون. بلل خرقة التنظيف بمنظف عدسات بلاستيكي أو مزيل للشحوم. تأكد من تبليل الخرقة ولا ترش المصباح مباشرةً حتى لا تجلب الرش على الطلاء. اغسل العدسات بخرقة نظيفة أو منشفة. اغمِس اصبعًا في ملمع بلاستيكي أو مركب مصمم للبلاستيك. ضع الملمع على العدسات المبللة بالتساوي عبر المصباح بأكمله. أمسِك اسفنجة الصنفرة أو وسادة اليد الناعمة وأخرِج ورقة الصنفرة التي اخترتها سابقًا، والتي تكون درجة 600 في معظم الأحوال. اطوِ ورقة الصنفرة 3 مرات حول الوسادة أو الاسفنجة. اغمِس الاسفنجة وورقة الصنفرة في الماء ذا رغوة الصابون. قم بالصنفرة من جانب إلى جانب بضغطٍ متساوٍ مع تبليل الاسفنجة وورقة الصنفرة في الماء ذا الرغوة دوريًا. تجنب ملامسة طلاء السيارة والأسطح المحيطة. واصل الصنفرة بورقة صنفرة 1200 ثم انتقل لدرجة 2000 الأنعم وحتى 2500 لإزالة الخدوش المتروكة من الدرجة السابقة. ضع الملمع البلاستيكي أو المركب بعد الصنفرة بالورقة درجة 2000. اترك الملمع يحدث ضبابًا ثم امسحه بالمنشفة. نظف العدسات بملمع بلاستيكي أو ماء وصابون، وذلك لإزالة أي بقايا من الملمع السابق. إذا لم ترضيك درجة نظافة العدسات فكرر الخطوات من 1-5 حتى تصل للنتيجة المرجوة.  اختم العدسات بطبقة من الشمع أو السيليكون. اطوِ منشفة 4 مرات وضع عليها كمية بحجم النقد المعدني من الشمع أو الملمع ثم اتركه يمتص عدة ثواني. ضعه على العدسة بلمسة واحدة من اليسار لليمين تدريجيًا حتى تغطي العدسة بأكملها. أزِل شريط الإخفاء اللاصق. لقد تم إصلاح المصابيح ويجب أن تبدو نظيفة كالجديدة تمامًا بالإضافة للشفافية البصرية لقيادة ليلية آمنة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أحضِر عدة إصلاح العدسات. ألصِق بعضًا من شريط الإخفاء على المصباح الأمامي. نظف عدسة المصباح الأمامي. أزِل الصدأ. قم بالصنفرة مع المحافظة على السطح مبللًا. ضع الشمع الواقي على عدسات المصباح الأمامي ما أن تصبح نظيفة. تحقق من نظافة المصابيح الأمامية.


تتوفر تلك المنتجات على الإنترنت على نطاق واسع إلى جانب متاجر الأدوات المنزلية ومتاجر الأدوية. تأكدي من اتباع التعليمات المدونة على الملصق عند استخدام تلك المنتجات لأنها قد تختلف وفقًا لنوع القماش ومدة بقاء بقعة قلم التخطيط الدائم على القماش.  تتضمن المنتجات المزيلة للبقع الأكثر فاعلية، فانيش وكلوريكس. إذا كنتِ تتمكنين من استخدام مزيل البقع على بقع قلم التخطيط الدائم بسرعة، سيتمكن مزيل البقع متعدد الأغراض من إزالة البقعة قبل أن تتثبت. تصنع بعض الشركات، مثل تايد وشاوت مزيلات بقع جاهزة وسهلة الاستخدام وعلى الرغم من عدم تخصصها في إزالة بقع قلم التخطيط إلا أنها لا تزال فعالة إذا بدأتِ في معالجة البقعة بسرعة. تصنع عدة شركات منتجات مزيلة للبقع جاهزة مخصصة للتنقلات تتيح لكِ البدء في معالجة البقعة حتى لو كنتِ بعيدة عن المنزل. إذا تلطخ أي قماش أبيض بقلم التخطيط الدائم، مثل ملابس بيضاء أو ملاءات أو مفرش مائدة، يمكنك إزالة البقعة بمُبيض الملابس. إذا كان القماش قابل للغسل في الغسالة وآمن للتبيض، يمكنكِ إضافة المُبيض إلى الغسالة وتشغيل الغسالة بالماء الساخن أو يمكنكِ نقعه في المُبيض لمدة 10 دقائق ثم شطفه بالماء البارد لإزالة بقعة القلم إذا كان غير قابل للغسل في الغسالة أو غير آمن للتبييض. تأكدي من الاطلاع على الملصق الموجود على القماش للتأكد من قابليته للتبييض وإلا قد يسبب المُبيض إتلافه حتى لو كان لونه أبيض.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدمي مزيل بقع مخصص لإزالة بقع الحبر. جربي مزيل بقع الأقمشة متعدد الأغراض إذا كانت البقعة حديثة. تخلصي من بقعة قلم التخطيط بالمُبيض إذا كان القماش أبيض.


تتوفر ثلاثة أنواع أساسية من المبيدات الحشرية: السيليكا والتراب الدياتومي وحمض البوريك. يعمل التراب الدياتومي والسيليكا عن طريق تجفيف وإتلاف الهيكل الخارجي للصراصير بينما يكون حمض البوريك عالي السُمية عند قيام الصراصير بابتلاعه. يُستخدم البورق عادةً كمبيد حشري منزلي. يحتوي البورق على نفس عنصر حمض البوريك لكنه قد يكون مبيد حشري أقل فاعلية. ينبغي أن يُستخدم ذلك المبيد بشكل متقطع حيث قد يلاحظه الصراصير وتتجنب الاقتراب من أكوام الغبار الكبيرة. استخدم عبوة مبيد حشري ذات فوهة صغيرة لنثر البودرة في طبقات رفيعة في الشقوق والفراغات حول الخزانات والأجهزة. ضع البودرة مرة أخرى كل 3 إلى 4 أشهر أو حسب الموصى به من الشركة المُصنعة. على الرغم من أن تلك المبيدات آمنة نسبيًا، فإنها لا زالت ضارة. كن شديد الحذر أثناء استخدام المبيدات التي تحتوي على حمض البوريك. لا تستخدم تلك المبيدات على الأسطح المخصصة لإعداد الطعام وتناوله.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بشراء مبيد حشري أو أكثر: ضع المبيد الحشري في المناطق التي تختبئ بها الصراصير. قم بإبعاد الميبدات الحشرية عن الأطفال والحيوانات الأليفة.


تتوفر دهانات الأكريليك المُخصصة للثبات على المنتجات الجلدية بما فيها الأحذية، ويمكنك شراء هذه المنتجات من متجر الأدوات الحرفية. يُدهن هذا الطلاء بفرشاة ليأخذ الشكل النهائي مظهرًا ناعمًا وثابتًا، أما الخيار الثاني هو استخدام الدهان بالرش والذي يمكنك الحصول عليه من متجر المُعدّات. اختر علبة رشاش ذات فوهة صغيرة قدر المستطاع حتى تتجنب المبالغة في الرش. سيسهل عليك طلاء حذائك عن طريق الرش ولكنك لن تتمكن من إضافة التفاصيل. هذه الطريقة رائعة إذا أردت طلاء الحذاء بأكمله بلونٍ واحد؛ فقط لا تنس إزالة رباط الحذاء قبل طلائه. هذا النوع من طلاء الأكريليك مصنوع خصيصًا للطلاء على الأقمشة وهو عالي الثبات ويوضع بالفرشاة كما تتوفر منه ألوان مُختلفة وكذلك بعض الدهانات اللامعة. يتميز هذا الطلاء أيضًا بعدم تشققه بعد جفافه. يمكنك أيضًا استخدام الطلاء المخصص للأقمشة على الأحذية الجلدية والفينيل، لكن يجب عليك هنا صنفرة سطح الحذاء حتى تصل إلى أساسه القماشي وإلا لن يثبت الطلاء. يمكنك شراء أقلام التلوين من متاجر بيع الأدوات الفنية أو الحرفية، وتختلف أنواع هذه الأقلام وأشكالها من حيث السُمك، فهناك الأقلام السميكة والنحيفة؛ لهذا يُنصح عادة بشراء مجموعة من الأقلام بنفس اللون حتى تستطيع التجربة. يجب عليك أيضًا اختبار الحبر ذاته فبعضها يحمل حبرًا أكثر كثافة من حيث القوام. إذا تنوي طلاء حذائك بلون واحد فالأمر متوقف على اختيارك لهذا اللون، لكن إذا نويت تصميم شكلًا مفصلًا سواء بالقلم أو بالطلاء فباشر برسم بعض الأفكار على الورق أولًا. يمكنك أيضًا ابتكار تصميمات ثلاثية الأبعاد بمساعدة البرامج مثل الفوتوشوب Photoshop. ارسم تصميمك بالأقلام ثم استخدم عود القطن وربّت بلطف على الألوان لتحصل على شكلٍ نهائي أقل حدة.  ضع في اعتبارك شكل تصميمك من كل الجهات، بما في ذلك ظهر الحذاء وشكله من الأعلى. إذا كنت مبتدئًا فحاول تجنب التصميمات التي تتضمن طبقات من الألوان أو تفاصيل متداخلة للغاية، بل اتجه إلى التصميمات المعتمدة على المساحة الكبيرة من الألوان أو الأشكال الهندسية أو أنماط الدوامة البسيطة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدم الطلاء المخصص للجلود أو دهان الرش للأحذية الجلدية وأحذية الفينيل (Vinyl). استخدم الطلاء المخصص للأقمشة عند تلوين الأحذية القماشية. استخدم أقلام التلوين للتصميمات المفصّلة. ابتكر تصميمًا. أضف المرح إلى تصميم حذائك بجعله يشبه تصميمات الصباغة بالألوان الملتفة باستخدام أقلام التلوين الدائمة والكحول الطبي.


تتوفر عدة أنواع من الأدوات على الإنترنت أو لدى تجار الأجهزة الإلكترونية ومن إحدى أشهر المنتجات هي ألة إصلاح خدوش الأقراص المدمجة على الرغم من توفر عدة أدوات أخرى أيضًا. استخدم مياه دافئة لشطف أي بقايا أو غبار من القرص ثم جففه بقطعة قماش من الألياف الدقيقة؛ تأتي معظم عدد الإصلاح مرفقة بقطعة قماش ناعمة يمكنك استخدامها. ضع طبقة مستوية على الجانب القابل للقراءة بأكمله. سوف تختلف تلك العملية بناءً على الأداة التي تستخدمها، لكن تأكد من وضع جانب القرص القابل للقراءة باتجاه بطانة الفرك على ألة التصليح. ارجع للتعليمات للتأكد من إدخال القرص على نحو صحيح. قد تحتاج إلى لف ذراع أو الضغط على زر لجعل القرص يدور حيث ستعمل الألة على تدوير القرص وفرك بطانة التنظيف على الجانب القابل للقراءة. من المحتمل أن تحتاج إلى تدويره عدة مرات لتلميع كل الخدوش. تأتي معظم آلات إصلاح الخدوش مُرفقة بقطعة قماش للتلميع والتي ستستخدمها لتلميع القرص بعد إصلاحه. سوف يساعد التلميع الجيد على ضمان قراءة القرص، لذلك استخدم قطعة القماش ولمع السطح القابل للقراءة بحركات دائرية متراكزة. أدخل القرص في وحدة تشغيل أقراص الإكس بوكس بعد إصلاحه وجرب تشغيله. إذا كان ما زال لا يعمل، يمكنك تكرار عملية التصليح مرة أخرى؛ ورد عن بعض المستخدمين احتماية الحاجة إلى التجربة حتى عشرة مرات كي تنجح في تشغيل قرص الألعاب وقد تكون بعض الخدوش عميقة جدًا بحيث يصبح من الصعب إصلاحها باستخدام تلك الأدوات.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشترِ عدة إصلاح خدش الأقراص. اشطف وجفف القرص قبل استخدام ألة إصلاح الأقراص. رش محلول التنظيف المتوفر في العدة على الجانب القابل للقراءة من القرص ولا ترشه على الملصق. أدخل القرص في ألة الإصلاح. شغل الألة ليدور القرص في عدة التصليح. لمّع القرص بقطعة القماش المُرفقة. جرب تشغيل القرص.


تتوفر عدة تصليح الجلود في متاجر الأدوات المنزلية أو المتجر متعدد الأقسام أو على الإنترنت. تحتوي تلك العدد على كل الأدوات والخامات اللازمة لتصليح سطح الخامات الجلد. للعثور على عدة عالية الجودة، اطلعي على دليل المستخدم قبل الشراء؛ سوف يتوفر الكثير لدى الشركات الشهيرة. افردي ورق جرائد أو مفرش بلاستيك أو مناشف أسفل قطعة الجلد لتجنب البقع من أي مكونات مستخدمة لمعالجة الجلد. ارتدي قفازات واقية وملابس قديمة أثناء العمل وافتحي النوافذ أو أحضري القطعة للخارج أثناء تصليحها للحد من الأبخرة الناتجة عن منتجات الإصلاح. افردي طبقة خفيفة من لاصق الجلود (سائل يتغلغل بداخل أنسجة الجلد ويدمجهما معًا)  على سطح الجلد الممزق بأكمله باستخدام إسفنجة. اتركيه يجف ثم كرري العملية من 3 إلى 5 مرات أو حتى تحصلين على النتائج المرغوبة. أزيلي المادة اللاصقة الزائدة التي قد تكون متراكمة حول الخياطة. أضيفي كمية قليلة من صبغة الجلود المرتكزة على المياه إلى إسفنجة أو قطعة من الفوم. ضعي طبقة خفيفة على الجلد مع التركيز على الأماكن التي يصعب الوصول إليها، مثل الزوايا والشقوق والخياطة. انتظري 30 دقيقة حتى تجف الصبغة. رجي الصبغة جيدًا لضمان اختلاطها قبل الاستخدام. املأي مسدس رش أو بخاخة ألوان بالصبغة ورشي طبقات رقيقة منها على الجلد لتجنب السيلان. اتركي السطح يجف (تجف الصبغات المرتكزة على المياه خلال بضع دقائق) وكرري العملية حتى يصبح السطح مطليًا على نحو كافٍ. استخدمي قطعة قماش ناعمة وخالية من الوبر لفرد مرطب الجلود على السطح بعد جفاف الجلد. تأكدي من إضافة المرطب بشكل متساوٍ وتغطية السطح بأكمله ثم لمعي الجلد برفق لجعله لينًا ولامعًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشتري عدة تصليح الجلود. تجنبي الفوضى. استخدمي مركب إصلاح الجلود. ضعي طبقة خفيفة من الصبغة. رشي المزيد من الصبغة. ضعي مرطب الجلود.


تتوفر في الأسواق مختلف أنواع مستحضرات التسمير الذاتي من جل وكريمات ولوشن ومستحضرات رغوية وبخاخات، والتي يمكنك اختيار ما تفضليه من بينها. ستحتاجين أيضًا إلى اختيار مستحضر تسمير ذاتي على حسب درجة لونه، والتي تتحدد إلى حد كبير على حسب مادة مضافة للتلوين اسمها ثنائي هيدروكسي الأسيتون ويرمز لها ( DHA). اختاري درجة اللون حسب بشرتك، وليس على أساس النتيجة المرجوة. إذا كانت بشرتك فاتحة، فاستعملي درجة متوسطة. إذا كانت درجة بشرتك زيتونية، فاختاري لونًا أغمق. إليك بعض النصائح الأخرى لمساعدتك على اختيار الدرجة المناسبة:  أفضل طريقة للاختيار في البداية هي البحث على الإنترنت وقراءة تقييمات المستَخدِمين. مستحضرات التسمير الذاتي المحتوية على أصباغ خضراء تساعد على تحييد تأثير الدرجة البرتقالية لموازنة اللون.  غالبًا ما يعد لوشن التسمير الذاتي الخيار الأفضل للمبتدئين لأنه يستغرق وقتًا أطول في الامتصاص، مما يوفر وقتًا أكثر لتصحيح الأخطاء، بينما تجف المستحضرات الرغوية والبخاخات بشكل أسرع، وبالتالي يفضل استخدامها من الأشخاص ذوي الخبرة. تتوزع مستحضرات الجل على الجلد بسهولة، وتتناسب مع الأشخاص ذوي البشرة العادية إلى الدهنية. أجري اختبار عينة للجلد أولًا عن طريق استعمال المستحضر على بطنك، التي عادةً ما يكون لونها فاتح، واتركيه يجف ويبقى على جلدك طوال الليل. في الصباح، ألقي نظرة لمعرفة ما إذا كان اللون يبدو جيدًا عليك. يجب تحضير بشرتك قبل استعمال مستحضر التسمير الذاتي الذي اخترتِه، لذا احلقي الشعر أو أزيليه بالشمع، وقشّري جلدك بدءًا من الرأس إلى القدمين، وتأكدي من تجفيف بشرتك من الماء تمامًا قبل استعمال المستحضر. الجزء الأخير بالغ الأهمية. ضعي الفازلين على حواجبك وبالقرب من منبت شعرك قدر الإمكان حتى تتجنبي تغيُّر لون الشعر إذا لامسهم مستحضر التسمير.  مع ذلك، يجب إذا استخدمتِ الشمع لإزالة الشعر أن يكون ذلك قبل 24 ساعة على الأقل من استعمال المستحضر حتى لا تتعرض بشرتك للتهيّج. الشمع أفضل في الواقع من الحلاقة لأن الحلاقة كل يوم تقلل عمر اللون لأنها تقشره. لنفس السبب، قللي مرات تقشير بشرتك. عادةً ما يدوم أثر مستحضر التسمير الذاتي لمدة تصل إلى أسبوع فقط، لذلك لا تقشري بشرتك إلا قبل إعادة استعمال المستحضر مرة أخرى. تجنبي أدوات التقشير ذات الأساس الزيتي لأنها تترك بقايا يمكن أن تسبب تشقق اللون. تقي القفازات يديك من التلوّن بلون برتقالي أو...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختاري مستحضر التسمير الذاتي. جهّزي بشرتك وحاجبيك ومنبت شعرك. ارتدي قفازات مطاطية لاستعمال مرة واحدة. استخدمي القليل من اللوشن. استعملي مستحضر التسمير الذاتي على كل جزء من جسمك على حدة. ابدأي عملية التجفيف. أصلحي الأخطاء. حافظي على ثبات السُّمرة.


تتوفر في الحقيقة مجموعة مختلفة من أشجار أزهار الكرز يتميز كل نوع بخصائص معينة. تنمو شجرة اليوشينو بسرعة ولها فروع واسعة الانتشار بينما تكون شجرة الكرز الأوكام بمظهر دائري وأصغر قليلًا.  شجرة الكوزان هي شجرة طويلة حيث توفر مساحة كافية للسير أسفلها والإعجاب بباقات أزهارها. يوجد أيضًا عدة أنواع من أشجار الكرز متهدلة الأغصان ويمكنك اختيار واحدة تبعًا للحجم إذا كان لديك مساحة معينه تريد ملئها. سوف تحتاج شجرة الكرز الكثير من ضوء الشمس كي تزهر ، لذلك اختر منطقة تتعرض لضوء الشمس المباشر لمدة أربعة ساعات خلال اليوم.  إن أمكن، اختر منطقة مرتفعة عن باقي الحديقة لمنع الجو البارد من الترسب حول شجرة الكرز. تنمو أشجار الكرز بشكل أفضل في النطاق المناخي بصلابة من 5 إلى 8. ينبغي أن تكون التربة أسفل شجرة أزهار الكرز عميقة وغنية، ومن الضروري أن تكون رطبة لكن جيدة التصريف. تتكيف أشجار أزهار الكرز مع أنواع مختلفة من التربة لكن تنمو بشكل أفضل في البيئات الحمضية أكثر من القاعدية. تتوفر أشجار أزهار الكرز في المشاتل كشجيرات صغيرة بدلًا من البذور. اختر شجرة من النوع الذي اخترته بحيث تكون بعمر سنة أو سنتين وتم زراعتها في بيئة شبيهة بالبيئة التي تخطط لنقل الشجرة إليها (من حيث التعرض للشمس ونوع التربة).

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر نوع شجرة أزهار الكرز التي تريد زراعته. اختر منطقة تتعرض لشمس كاملة أو ظل جزئي. اختر مساحة بها تربة عميق وخصبة. احصل على شجرة أزهار كرز بعمر سنة أو أثنين.


تتوفر في متاجر الأحذية منتجات مصممة خصيصًا لتنظيف كل نوع من الأحذية. تعمل تلك المنتجات بشكل أفضل من الأدوات المنزلية، لأنها عادة ما تكون مصنوعة لتناسب الخامة المصنوع منها الحذاء بالتحديد. تأكد من استخدام المنتج المناسب لنوع حذائك، لأن استخدام المنتج المغاير قد يؤدي لتلف النسيج.  اشترِ المنتجات المصممة لتنظيف الجلد المدبوغ لتنظيف الأحذية المصنوعة من الجلد المدبوغ. يصعب العناية بالجلد المدبوغ الذي يعتبر عرضة لالتقاط البقع بسهولة شديدة. ابحث عن منظف خاص بالجلد المدبوغ والذي يأتي في زجاجة رذاذ. استخدم المنتج لأزالة البقع الداكنة من الحذاء وفقًا للإرشادات. اشترِ فرشاة تنظيف الأحذية. توجد أنواع عديدة من فُرش الأحذية التي تلائم أنواع الأحذية المختلفة. فُرش الجلد المدبوغ والجلد الطبيعي مصممة لتنظيف الأحذية المصنوعة من الجلد المدبوغ والجلود وحمايتها من البقع، هذا بالإضافة لكونها تساعد على إضفاء لمسة نهائية رائعة. تبيع العديد من متاجر الأحذية مناديل تنظيف الأحذية، والتي تتوفر في عبوات مفيدة للتنظيف والتلميع أثناء الحركة. من الأسهل تنظيف بعض الأوساخ والعلامات إذا عولجت في وقت مبكر، لذا قد تكون مناديل الأحذية وسيلة مريحة للتخلص من البقع بسرعة فور ظهورها. تأكد من شراء النوع الملائم للمواد المصنوع منها حذاؤك. بالنسبة للأحذية الجلدية، تساعد إضافة القليل من ملمع الأحذية باللون الصحيح على تجديد حالة الجلد وإخفاء ما به من بقع أو علامات. انشر كمية قليلة من ملمع الأحذية على سطح الحذاء بأكمله مستخدمًا قطعة قماش ناعمة مع الاهتمام خاصة بمناطق البقع الداكنة ووضع المزيد من المُلمع عليها. تُستخدم الممحاة السحرية لإزالة البقع من الأدوات المنزلية، لكنها قد تفيد أيضًا في تنظيف الأحذية. بلل الممحاة ثم افركها على المناطق المصابة بالبقع من أي حذاء؛ سواء كان الحذاء مصنوعًا من الجلد الطبيعي أو الجلد المدبوغ أو القماش... إلخ. واصل الفرك إلى أن تختفي البقع تمامًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابحث عن منتجات إزالة البقع الداكنة من الأحذية. استخدم مناديل الأحذية. لمّع حذاءك بملمّع الأحذية. استخدم ممحاة البقع السحرية.


تتوفر كل أداة تحتاج إليها لإصلاح الخدوش في عدة تصليح وتحتوي تلك العدة على مُركب تلميع بالإضافة إلى حشوة تلميع. يعد أوكسيد السيريوم أكثر أنواع المُلمعات الشائعة في تلك العدد لكن تتوفر بعض المنتجات الأخرى وتستخدم بنفس الطريقة.  تتوفر العدد عبر الإنترنت وفي متاجر قطع غيار السيارات. منتج إزالة الخدوش الأكريليك شبيه بأوكسيد السيريوم ويأتي في صورة سائل يمكنك وضعه على حشوة التلميع، لكنه ينجح على الخدوش الخفيفة. يمكنك تجميع محتويات العدة بشكل منفصل كخيار آخر. أحضر أوكسيد السيريوم أو مركب صنفرة آخر وإذا كان لديك أداة تلميع أو صنفرة يدوية، استخدمها لوضع المُلمع. ينجع معجون الأسنان لكنه يحتاج إلى عدة معالجات لملء الخدوش. اشترٍ معجون أسنان ليس من نوعية الجل يحتوي على صودا خبز أو اخلط معجون أسنان أبيض مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز. استخدمه لصنفرة الخدوش بقطعة قماش من الألياف الدقيقة أو حشوة تلميع.  استخدم معجون الأسنان بنفس الطريقة المُتبعة في استخدام أوكسيد السيريوم أو أي مركب تلميع آخر وامسح المعجون الزائد عند الانتهاء. يتميز معجون الأسنان بأنه آمن للاستخدام، لكنه ليس لديه تأثير فوري على معظم الخدوش. بودرة أوكسيد السيريوم مادة مهيجة قوية، لذلك احرص على ارتداء ملابس واقية قبل فتح منتج التلميع. تميل حشوات الصنفرة إلى نثر البودرة في الهواء والتي قد تسبب تهييج رئتيك حتى لو كنت حذرًا.  من الجيد ارتداء نظارات واقية أيضًا لأنها تقلل من إمكانية تناثر المُلمع بداخل عينك. اعمل في منطقة جيدة التهوية إن أمكن، على سبيل المثال، افتح باب الجراج للمساعدة على تشتيت البودرة. أبقِ بالقرب من منفذ كهرباء لأنك ستحتاج واحدًا لتشغيل آلة الصنفرة. حدد مقدار البودرة التي تحتاج إليه لملء خدوش الزجاج الأمامي. ابدأ بكمية قليلة، مثل ملعقتين كبيرتين؛ سيكون ذلك كافيًا عادةً لإصلاح جزء كبير من الزجاج الأمامي. من الصعب تحديد المقدار المبدئي إذ لا توجد أي قواعد دقيقة وسريعة حول مقدار المُلمع الذي ينبغي استخدامه. من الأفضل استخدام كمية أكثر مما تحتاج إليها أو التركيز على خدش واحد في المرة. كقاعدة عامة، اخلط مقدارًا من المياه مع مقدارين من البودرة، كمثال، ملعقة كبيرة (15 ملل) من المياه لكل ملعقتين كبيرتين من البودرة. ثم قلبهما معًا بعصا خلط لتكوين معجون بنفس قوام الصمغ.   خفف الخليط عن طريق إضافة المزيد من المياه أو ثقله لإضافة المزيد من البودرة. لا تنتظر...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشترِ عدة تصليح الزجاج المحتوية على مُلمع أوكسيد السيريوم. استخدم معجون أسنان أبيض كبديل لمركبات الصنفرة. ارتدِ قفازات مطاطية وكمامة قبل استخدام بودرة التصليح. صب القليل من بودرة أوكسيد السيريوم في الوعاء. اخلط البودرة بالماء الدافئ لتكوين معجون. ضع المُلمع بحشوة صنفرة ومثقاب كهربائي. امسح المعجون الزائد بقطعة قماش من الألياف الدقيقة.


تتوفر ماكينات صنع الوافل الحديثة بألواح غير لاصقة وينبغي تنظيفها بدون غمر الجهاز بأكمله في المياه. افصلي الماكينة من الكهرباء قبل تناول الوافل كي لا تحرقي نفسك عند محاولة تنظيفها وهي ساخنة جدًا. ينبغي أن تكون باردة وجاهزة للتنظيف بمجرد انتهائك. توجد أحيانًا  قطعًا من العجين الجاف الملتصق بداخل الحزوز أو المتقطر على الجوانب إذا كنتِ قد ملأتِ الماكينة بكثرة. مشطي تلك القطع الكبيرة بفرشاة المطبخ الناعمة. من الضروري أن تكون شعيرات الفرشاة ناعمة كي لا تخدش السطح غير اللاصق. إذا كان يوجد الكثير من العجين الجاف، سيكون تفكيك كل واحدة وكشطها على حدى مزعجًا جدًا، لذلك ينبغي تفكيك كل العجين أولًا. أحضري منشفة صحون أو خرقة وانقعيها بالماء الساخن من الحوض ثم اعصريها قليلًا كي لا يتقطر منها الماء لكن لا تزال مشبعة به. ضعيها على الماكينة وأغلقيها واتركيها لبضعة دقائق كي تعمل الحرارة والرطوبة على تفكيك هذا الفتات الملتصق. قد تكون أدوات المطبخ المطاطية مصنوعة خصيصًا لتنظيف ماكينة صنع الوافل لأنها مثالية حقًا. لن يخدش المطاط السطح كما يكون رفيعًا ومرنًا بشكل كافِ للوصول ما بين خطوط الماكينة. ينبغي أن تتمكنين من استخدام الملعقة المسطحة المطاطية لكشط بقايا العجين بمجرد أن يصبح سائبًا بواسطة الخرقة المبللة. يمكنكِ استخدام إسفنجة أيضًا لإزالة العجين السائب، لكن تأكدي من شراء واحدة مخصصة للأسطح غير اللاصقة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افصلي الماكينة من الكهرباء واتركيها تبرد. مشطي قطع الفتات الكبيرة. فككي القطع الملتصقة بمنشفة صحون ساخنة. أزيلي بقايا العجين بملعقة مسطحة من المطاط.


تتوفر هذه الميكروفونات في المتاجر الإلكترونية ومتاجر الهواتف، وتتميز بصغر حجمها وعدم ظهورها. قم بتثبيت الميكروفون في أذنك التي ستضع عليها السماعة، حيث يتم التقاط الأصوات عندما ترد على الهاتف. وصل مقبس الصوت الخاص بالميكروفون إلى جهاز تسجيل محمول. تتوفر المسجلات الرقمية المحمولة بالجيب على نطاق واسع في بعض المدن، حيث يمكنك شرائها من متاجر الإلكترونيات ومن على الإنترنت. قم بتحويل الجهاز المحمول إلى جهاز تسجيل بمجرد تلقيك لمكالمة. يكون الميكروفون قيد التشغيل دائمًا وسوف يرسل الأصوات التي يلتقطها لجهاز التسجيل الخاص بك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدم ميكروفون في الأذن. ثبت الميكروفون. قم بتوصيل الميكروفون. سجل المكالمات.


تتوفر هذه الميكروفونات في متاجر الإلكترونيات ومتاجر الهواتف، وعادة ما يتم تركيبها بأقداح الامتصاص ليتم توصيلها بالجهاز بسهولة. قم بتوصيل مقبس خروج الصوت الخاص بالميكروفون بجهاز كمبيوتر أو مسجل شرائط أو أي جهاز آخر. يتميز جهاز التسجيل أو المسجل الرقمي المحمول أنه صغير الحجم، إلا أن الكمبيوتر له العديد من المزايا خاصة إذا تعلق الأمر بتنظيم المحادثات. يجب عليك أن تختار برنامجًا جيدًا لتعديل الصوت من خلال جهاز الكمبيوتر الخاص بك، تتوفر العديد من البرامج المتاحة على شبكة الإنترنت ومنها برنامج "أوداسيتي Audacity" هو برنامج مجاني وبسيط ومفيد في الكثير من الحالات مثل قطع الأجزاء التي لا فائدة منها نهاية المكالمات، ويمكنه أن يحول الملف الصوتي إلى الكثير من الصيغ لسهولة التخزين، يمكن تحميله من موقع aucdacity.sourceforge.net. قم بتثبيت الميكروفون قرب الجزء المستقبِل بالهاتف (الجزء الذي تتحدث منه). اختبر الميكروفون من خلال التحدث إلى جهاز الاستقبال وإعادة تشغيل الملف الصوتي على جهازك. إذا كنت قلقًا بشأن أقداح الامتصاص ألا يتم تثبيتها بشكل جيد، يمكنك تزويدها بشريط لاصق لضمان عدم انقطاع التسجيل. قم بتشغيل الميكروفون عندما تلتقط السماعة وأوقف التسجيل عند الانتهاء.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

سجل باستخدام ميكروفون بملف متحرك. قم بتوصيل جهاز التسجيل. ثبت الميكروفون. قم بتسجيل المحادثات.


تتوق القطط مثلًا لما يسميه الأطباء البيطريون "التحديات الرأسية" وسيقل استحسانها للمناضد إذا وجدت أشياء أخرى تقفز عليها أو تتسلقها. تعطي أشجار القطط أو بيوتها أو ركائز تسلقها مكانًا للقط ليقفز ويستريح ويستكشف محيطه. يمكنه تواجده قرب النوافذ من النظر إلى فريسة طبيعية ما يرضي فضوله ويحفزه إلى الدرجة التي تقل عندها احتمالات قفزه على المناضد والأسطح الأخرى. إن رفوف القطط أسطح مبطنة مثبتة إلى الجهة الداخلية من أعتاب النوافذ. تشبع رفوف القطط فضولها بينما تحفزها في الوقت ذاته كأشجار القطط وبقية قطع أثاثها. اختر نوافذ تتعرض لقدر جيد من أشعة الشمس لأن القطط تحب اللعب في الشمس والرف مكانٌ رائعٌ لفعل ذلك عند نافذة تتلقى الكثير من أشعتها. يعطي رف القط مكانًا بديلًا للنوم و/أو مراقبة ما يحدث في الخارج ما يمكن أن يساعد في تشتيتها عن أسطح المناضد. قد تساعد هذه الألعاب في استنفاذ طاقتها  لذا ستصبح أقل ميلًا للقفز على المناضد. قد تتمكن من تشتيت اهتمام القط بالقفز على المناضد إذا استطعت أن تثير اهتمامه بما يكفي بالألعاب التي تبقيه على الأرض على وجه التحديد. غير الألعاب المتاحة من حين لآخر حتى لا تمل القطط وتبدأ بالقفز على المناضد بحثًا عن محفز جديد.   تحب العديد من القطط الألعاب البسيطة كالفئران الصغيرة المزيفة التي يمكنك رميها عبر الغرفة لتطاردها، حتى أنها قد تعيدها إليك. تتجنب بعض القطط الألعاب الباهظة تمامًا وتلعب بدلًا منها بالأكياس البلاستيكية الفارغة والكراتين وسلال الغسيل ... جرب أنواعًا مختلفة من الألعاب لتعرف ما تحبه قططك قبل أن تشتري لعبة باهظة. العديد من ألعاب القطط الآن إلكترونية بوجود ألعاب الفئران التي تركض في مضمار أو حتى الفئران ذات العجلات بحيث يمكنها الدوران حول السجاد أو الأرضيات الأخرى من تلقاء نفسها. لا تزال الألعاب الأخرى تدمج مصابيح الليد والوسائل التكنولوجية الأخرى؛ يمكن أن تكون هذه الألعاب شديدة التحفيز للقطط وبالتالي تبعدها عن الأسطح المحظورة كأسطح المناضد. تستمتع القطط بالأسرة التي يمكنها "التعشيش" أو الاختباء فيها على وجه التحديد. تنام القطط 16-20 ساعة يوميًا وهو وقت طويل لن يثار اهتمامها خلاله بالقفز على المناضد.  إذا وفرت للقطط أماكن مغرية للنوم فستشجعها على النوم بها وليس على المناضد، كما ستساعد في ضمان استفادتها من وقت النوم بأكمله وعدم سعيها لإيجاد حافز جديد في أنحاء المنزل كأسطح المناضد. هذا كي...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أعط القطط بدائلًا مقبولة لإشباع غرائز التسلق والقفز الطبيعية لديها. ضع أثاث القطط الرأسي قرب النوافذ. ثبت رفًا للقطط. قدم للقطط مجموعة ألعاب متنوعة تلعب بها على الأرض. ضع عددًا من أسرة القطط في مواقع دافئة مشمسة داخل بيتك. ضع قططك في غرفة أخرى أثناء الطهي.


تتوقف بعض الخدوش عن النزيف من تلقاء نفسها بينما قد تنزف أخرى بشكل أكبر. لإيقاف النزيف ضع قطعة قماش نظيفة أو كرة قطنية أو قطعة من الشاش على موضع الخدش. اضغط على الجلد لفترة وجيزة من أجل وقف النزيف. رغم أن أغلب الخدوش لا تكون عميقة جدًا، لكن لا ينبغي أبدًا لمسها بأيدي متسخة. يمكن أن يصاب أي جرح مفتوح – حتى ولو كان خدشًا رقيقًا – بالعدوى إذا ما انتقلت إليه الملوثات من يدك. اغسل يديك دائمًا بالماء الدافئ والصابون قبل لمس الخدش. ضع الخدش تحت الماء الجاري. يساعد ذلك على تنظيف أي أوساخ أو بكتيريا أو حطام قد توجد داخل الخدش. يمكنك أيضًا التنظيف حول الخدش بصابون خفيف. تجنَّب استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو اليود على منطقة الخدش، حيث أنهما يثيران تهيج الجروح. يمكن معالجة معظم الخدوش في المنزل دون رعاية الطبيب. مع ذلك قد تحتاج الخدوش في بعض الأحيان إلى عناية طبية. إذا لم يتوقف النزيف أو إذا بقيت الضمادة لوقت طويل مشبعة بالدماء فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب.  إذا أصيب الخدش بالعدوى، يجب عليك زيارة الطبيب. تتضمن العلامات التي يجب البحث عنها: الألم المتزايد والتورم والاحمرار حول الخدش والدفء حول المنطقة. ابحث أيضًا عن خروج إفرازات صديدية من الخدش. تؤدي العدوى في بعض الأحيان أيضًا إلى الإصابة بالحمى. إذا كان الجرح عميقًا أو مفتوحًا أو متسخًا، فقد تحتاج إلى حقنة تطعيم ضد الكزاز (التيتانوس). إذا كنت لم تحصل على هذا التطعيم في السنوات الخمس الماضية، اذهب إلى عيادة الطبيب لأخذ جرعة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اضغط على الجلد لوقف النزيف. اغسل يديك قبل لمس الخدش. نظّف الجلد. حدّد ما إذا كنت بحاجة إلى زيارة الطبيب.


تتوقف صيغة القانون التي ستستخدمها على القياسات المعطاة لك. إن كانت المساحة جزءًا من المعطيات، فعليك استخدام صيغة قانون المساحة؛ أما إن كان المحيط جزءًا من المعطيات، فاستخدم صيغة قانون المحيط.  إن لم يكن معلومًا لك أي من المساحة أو المحيط أو العلاقة النسبية بين الطول والعرض، فلا يمكنك استخدام هذه الطريقة. صيغة قانون المساحة هي م = (ل)(ع). صيغة قانون المحيط هي ط= 2ل + 2ع. على سبيل المثال: يجب أن تعلم أن مساحة المستطيل هي 24 سنتيمتر مربع حتى تستطيع استخدام صيغة القانون الخاص بمساحة المستطيل. اكتب تعبيرك من حيث ماذا يساوي ل .  يمكن أن تكون العلاقة معطاة عن طريق تحديد كم هو عدد المرات التي يكون فيها ضلع واحد أكبر من الآخر أو كم هو عدد الوحدات أكثر أو أقل. على سبيل المثال: عليك أن تعرف أن الطول أكبر من العرض بقيمة خمسة سنتيمترات ومن ثم يكون تعبيرك عن الطول ل = ع + 5. يجب أن تحتوي صيغتك الآن على متغير واحد فقط وهو ع وهذا يعني أنك تستطيع إيجاد قيمة العرض. على سبيل المثال: إن كنت تعلم أن المساحة= 24 سنتيمتر مربع وأن ل = ع + 5، فإن صيغتك ستصبح كالتالي:م = (ل)(ع)24 = (ع + 5)(ع) يمكنك تبسيط المعادلة بأشكال متعددة اعتمادًا على العلاقة بين الطول والعرض واعتمادًا على ما إذا كنت تستخدم صيغة قانون المساحة أم المحيط. فكر في صياغة المعادلة التي تسمح لك بإيجاد قيمة ع بأبسط طريقة. على سبيل المثال، يمكنك تبسيط 24 = (ع + 5)(ع) إلى 0 = ع2 + 5ع - 24. مرة أخرى، سوف تتوقف طريقة إيجاد قيمة ع على معادلتك المبسطة. استخدم القوانين الأساسية في الجبر والهندسة لإيجاد الحل.  قد تحتاج إلى استخدام الإضافة أو القسمة لإيجاد القيمة أو قد تحتاج إلى حساب معادلة من الدرجة الثانية أو إلى استخدام الصيغة التربيعية لإيجاد القيمة.  على سبيل المثال: 0 = ع2 + 5ع - 24 ويمكن اعتبارها كالتالي:0 = ع^{2} + 5ع - 240 = (ع + 8)(ع - 3) ومن ثم تحصل على اثنين من الحلول الممكنة لقيمة ع: ع = 3 أو ع = -8. بما أنه لا يمكن أن يكون عرض المستطيل بالسالب فيمكنك التخلص من -8. ويكون الناتج هو ع = 3.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

صِغ قانون مساحة أو محيط المستطيل. اكتب تعبيرًا يصف العلاقة بين الطول والعرض. استبدل المتغير ل في قانون المساحة لديك (أو المحيط) بالتعبير الخاص بالطول. بسّط المعادلة. أوجد قيمة ع.


تتوقف كل طريقة منهم على الوقت، لذلك إذا كنت تزرع فاكهة التنين من البذور، قد تحتاج إلى سنتين أو أكثر قبل أن ينتج النبات أي ثمار. أما إذا كنت تزرعه من قصاصة ساق، سوف تحتاج إلى وقت أقل (بناءً على حجم القصاصة).  الزراعة من البذور ليست أصعب، لكنها تحتاج إلى وقت أطول. يبيع المزارعون المحترفون نبات فاكهة التنين جاهزًا للزراعة في حديقتك. فقط كن حذرًا عند إزالته من الإناء لضمان عدم إتلاف الشتلة. صدق أو لا تصدق، يمكن أن تنمو فاكهة التنين بشكل جيد في الأواني. إذا كنت تستخدم إناءً، استخدم واحدًا بمحيط 40 سم إلى 60 سم وبعمق 25 سم على الأقل ومزودًا بأعمدة تسلق. مع ذلك، قد ينمو النبات لحجم يفرض عليك وضعه في إناء أكبر حجمًا، لذا كن مستعدًا لنقله إذا حدث ذلك.  إذا كنت ستزرع النبات في الخارج (سواء في إناء أو لا)، اختر منطقة تتعرض للشمس بشكل جزئي على الأقل وينبغي أن تبقى الجذور في الظل لكن تحتاج مقدمة النبات إلى التعرض للشمس كي يُزهر.  إذا كنت تعيش في منطقة دافئة بها موسم نمو دافئ وطويل، يمكنك إبقاء النبات بالخارج دون مشكله، فهو يمكنه تحمل موجة الصقيع الخفيفة جدًا. أما إذا كانت المنطقة تتعرض لشتاء بسيط أو شديد، فانقل النبات إلى الداخل. نبات التنين -تقنيًا- يندرج تحت تصنيف نباتات الصبار، لذلك أول شيء تستبعده هو زرع النبات في تربة طينية رطبة. إنه من النباتات الآكلة -بنسبة طفيفة- ولن تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية. ازرعها في منطقة من الحديقة لا تكون متشبعة بالمياه، أما إذا كانت تلك المنطقة يسقط بها الأمطار، فازرع نبات فاكهة التنين على تل أو هضبة يمكنها تصريف المياه. إذا كنت تزرع في وعاء، اختر واحدًا كبير الحجم به ثقوب تصريف في الأسفل. إذا لم يتوفر لديك تربة الصبار، يمكنك عمل تربة بنفسك عن طريق خلط الرمل بخليط التربة والسماد واملأ به الإناء حتى 7 سم من الحافة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر بين بذور فاكهة التنين و قصاصة من نبات مزروع بالفعل. حدد إذا كنت ستزرع النبات بالخارج أم بالداخل؛ في الأرض أم في وعاء. استخدم تربة الصبار الرملية جيدة التصريف.


تتيح العديد من المجتمعات الإلكترونية – مثل فريجل  وفريسايكل  وستريت بانك  - قوائمًا بالأغراض والمهارات المتاحة بالمجان. قد يكون الغرض أحيانًا شيئًا يريد أحدهم منحه للغير أو ربما تجد أشخاصًا ينوون مقايضة الأغراض بمهاراتك.   ابحث عن الأغراض التي تريد التخلص منها. قمامة أحدهم كنز الآخر لذا حاول مقايضة أغراضك بأغراض أو خدمات تحتاجها بدلًا من بيع حذائك القديم أو ساعتك على أوليكس أو رميها. تذكر أنك تستطيع المقايضة لقاء الخدمات أيضًا. اعرف ما إذا كان يسعك مبادلة بعض وقتك أو مهاراتك بإصلاح بيتك إذا كان يحتاج إصلاحًا. يمكنك زراعة الصابونية في حديقتك لتوفير الصابون والشامبو. يمكن للعجائن المكونة من صودا الخبز أو حتى الملح أن تعمل كمعجون أسنان طبيعي ومنزلي الصنع. هناك العديد من الأشياء التي ترمى والتي يمكن أن تفيد في العيش دون مال حيث يمكن أن تعمل الجرائد الملقاة كمحارم للحمام.  قد تتخلص المتاجر من منتجات العناية الشخصية كمزيل العرق والمنتجات الصحية التي لا تزال آمنة بعد فوات موعد بيعها.   تقوم معظم المتاجر والمطاعم برمي الطعام. يجب ألا تقتات على أي شيء يحتوي اللحم أو مشتقات الألبان أو المحار أو البيض. تجنب أي شيء تبدو رائحته غريبة أو متعفنة. يمكن تناول الأطعمة كالخبز والمعلبات والمنتجات المغلفة كالشيبس بأمان لكن احرص أن تكون مغلفة غير منبعجة أو مقطوعة أو منتفخة.   اعلم أن حاويات النفايات قد تحمل تهديدات كالزجاج المكسور والفئران وحتى النفايات الحيوية. احضر مستعدًا إذا اخترت التفتيش في الحاوية، يمكن أن تساعدك الأحذية والقفازات المطاطية والكشافات على البحث بشكل آمن.   لا تبحث في القمامة في منطقة تحمل علامة "ممنوع التجاوز" أو ما شابهها. قد يكون هذا مخالفًا للقانون وبالتأكيد لا يستحق عناء تعرضك للحجز أو الاعتقال. رتب لليلة مبادلات إذا كنت تملك أشياء في حالة جيدة ولم تعد تستخدمها. ادعُ أصدقاءك وجيرانك لإحضار الأشياء التي لم يعودوا راغبين بها أو لا يحتاجونها أو يستخدمونها. يمكنك الإعلان عن هذه الليلة بوضع الملصقات أو بالنشر على كريغ ليست والفيسبوك ومواقع التواصل الاجتماعي الأخرى.  هذه طريقة رائعة للتخلص من بعض الأشياء كملابس الأطفال التي كبروا على ارتدائها أو الألعاب التي توقفوا عن اللعب بها، كما يمكنك مقايضة الكتب التي قرأتها بأخرى جديدة أو التخلص من المناشف والملاءات الإضافية مقابل الأشياء التي تحتاجها أكثر. قايض شيئًا ببعض...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعلم المقايضة. ازرع مستلزمات نظافتك. اذهب في البحث في القمامة. رتب لمبادلة مجتمعية. اصنع ثيابك الخاصة. رتب لمقايضة المهارات.


تتيح لك بعض هذه المنصات حرية الكتابة بعدد الكلمات على حسب رغبتك، لكن يظل من المتعارف عليه دائمًا أن الملفات الشخصية المختصرة والتي تضم معلومات واضحة ومباشرة تكون أكثر فعالية مقارنة بغيرها.   فيسبوك: يحتوي على قسم "المعلومات الشخصية"، متضمنًا بداخله على مساحة حرة للكتابة عن نفسك، وأخرى لذكر معلومات العمل والتعليم، ومساحة لذكر "المهارات الاحترافية"، وحقل مخصص لمشاركة الجمل المقتبسة المفضلة بالنسبة لك. والميزة الأهم أنه لا يوجد سقف لعدد الكلمات المسموح بها. تويتر: حقل مخصص للمعلومات الشخصية بشرط ألا تزيد عن 160 حرف، بالإضافة إلى مساحة لمشاركة رابط إلكتروني وموقعك الجغرافي. لينكدإن: قسم العنوان الرئيسي وقسم ملخص البيانات الشخصية. يوجد قسم مخصص كذلك لمشاركة ملف سيرتك الذاتية ومهاراتك الخاصة. اطلع على أكثر من حساب إلكتروني وعلى مختلف منصات التواصل الاجتماعي، وتعرف على كيف ينجح البعض في استغلال عدد الكلمات المحدودة لمصلحتهم بذكاء شديد.   إذا ألقينا نظرة على حساب مرشحة الرئاسة الأمريكية السابقة "هيلاري كلينتون" على تويتر، نجدها كتبت في تعريفها لنفسها: "زوجة وأم. محامية. مدافعة عن حقوق النساء والأطفال. FLOAR/ FLOTUS، سيناتور أمريكي، وزيرة خارجية، مؤلفة، مربية كلاب، شعر مثالي ومهووسة بالبذلات النسائية…" نجد أن هيلاري نجحت في أقل من 160 حرف بتعريف نفسها وذكر تفاصيل بالغة الأهمية عن شخصيتها دون أن تنسى إضافة بعض اللمسات المرحة والذكية. لاحظ كذلك اعتمادها على الاختصارات FLOAR وFLOTUS للإشارة إلى كونها السيدة الأولى لرئيس الولايات المتحدة وسيناتور ولاية أركنساس سابقًا، لتوفير مساحة لذكر معلومات إضافية. هذا مثال على بيانات الملف الشخصي المفيدة، الممتعة والمتفردة في نفس الوقت.   كتابة بيانات حساب الفيسبوك بطريقة مختصرة وذكية. اطلع على حسابات أصدقائك على فيسبوك بحثًا عن الممارسات الصحيحة والخاطئة، على حد سواء، في كتابة المعلومات الشخصية. لاحظ أن جودة بياناتك الشخصية على فيسبوك تنعكس على حضورك الإلكتروني من جهة، كما قد تؤثر على حياتك العملية، فبعض أصحاب الأعمال يجرون عملية بحث عبر فيسبوك للتعرف أكثر على موظفيهم المحتملين. احكم على المحتوى المكتوب عند أصدقائك وإذا كان يعبر حقًا عن شخصيتهم ويثير الاهتمام في نفس الوقت أم لا. اسأل نفسك: إذا كانت لا تجمعني معرفة مسبقة بهذا الشخص، هل كنت لأرغب في أن أكون صديقه بناءً على ما أراه في...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعرف على المساحة المتاحة لك على كل منصة من وسائل التواصل الاجتماعي. اطلع على أمثلة لأفضل حسابات وسائل التواصل الاجتماعي لتتعلم الصيغة الأفضل لكتابة بياناتك الشخصية. اكتب بياناتك بشكل مختصر وغني بالمعلومات. اذكر المعلومات الأساسية عن نفسك. أضف اهتماماتك الشخصية وخلفيتك الثقافية و"لمسة ساحرة من السخرية". كن متفردًا وابتعد عن الكلمات المستهلكة. اضبط حسابك الشخصي وفقًا للجمهور المستهدف. أعد تحرير بياناتك الشخصية من وقت لآخر.


تتيح لك خاصية العدسات (تأثيرات الوجه) في سناب شات نوعين مختلفين لخيارات تبديل الأوجه؛ يمكنك تبديل وجهك مع شخص آخر في نفس إطار الصورة أو أن تقوم بتبديل وجهك بوجه في صور أخرى محفوظة على وحدة تخزين جهازك.  لتفعيل خاصية العدسات انقر بشكل مستمر على وجه في إطار كاميرا سناب شات. بعد لحظة أو نحو ذلك سوف تظهر لك العدسات في الجزء السفلي من الشاشة. يمكنك أن تجد هذه العدسة بالقرب من نهاية قائمة العدسات وتظهر لك على شكل وجهين مبتسمين. بعد اختيار عدسة تبديل الوجه الصفراء، سوف يظهر لك رمزين للوجهين المبتسمين على الشاشة. اضبط مكاني وجهك ووجه صديقك على هذين الوجهين وسوف يقوم سناب شات بالتبديل بين وجهك ووجهه.  سوف يظهر وجهك فوق جسد صديقك والعكس صحيح. ستجد هذه العدسة بالقرب من نهاية قائمة العدسات وتكون أيقونة الزر الخاص بها على شكل وجه مبتسم وكاميرا. عند اختيارها، سوف يبدأ سناب شات في فحص الصور على الجهاز واستخراج الصور المحتوية على أوجه يقدر على استخدامها في تطبيق خاصية تبديل الأوجه. سوف يقوم سناب شات بفحص الصور واختيار الصور التي تحتوي على أوجه. لن تقوم باختيار الصورة بنفسها، ولكنك فقط ستختار الوجه الذي تعرف عليه سناب شات.  تقوم هذه الخاصية بتركيب الوجه الذي اخترته من صورك على الجسد في اللقطة الحية التي تقوم بالتقاطها، وهو ما يجعلها نوعًا من إنشاء عدسة خاصة بك بشكل فوري وتخصيص مميز لك غير متاح لأي مستخدم آخر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

فعل خاصية العدسات لكي تقدر على الوصول إلى خيارات تبديل الأوجه. حدد خيار تبديل الوجه الأصفر لكي تحول وجهك مع شخص ما معك في نفس إطار الصورة. اضبط مكاني الوجهين وفقًا لمكان الوجهين الأصفرين على الشاشة. اختر عدسة تبديل الوجه البنفسجية لتبديل وجهك مع صورة مُخزنة على الهاتف. انقر على الوجه الذي ترغب في التبديل معه.


تتَطلّب عملية إنماء القُلفة – يدويًا أو بأداةٍ ما – بعض الاعتياد وكثيرًا من الالتزام.  لا تتوقع نتائج فورية، رغم أن بعض الرجال يرون نتائج سريعة. تَذكّر أن السباق لا يفوز به الأقوى ولا الأسرع وإنّما الصبور. إذا شعرت أن إحدى الطرق لا تنجح معك فانتقل لتجربة غيرها. ربما تكون إحدى الطرق اليدوية أو الأدوات الأخرى مناسبةً لجسدك أكثر. يظل السحب غير مؤلمٍ أو مسببًا لإصاباتٍ من أي نوع طالما يتم بطريقةٍ صحيحة.  أصغِ لجسدك وتَوقّف إذا لاحظت أي احمرارٍ أو قساوةٍ أو ألم. إذا شعرت بالألم، فإما أنك تقوم بالسحب بقوة أو لفترةٍ طويلة وعليك أن تصبح أكثر لطفًا أو تتوقف. تبدو فكرةً غريبة لكن العديد من الرجال ينتهي بهم المطاف نادمين أنهم لم يمتلكوا صورًا لشكلهم قبل ذلك.  نظرًا لطول الوقت الذي تستغرقه العملية فإنك لن تلاحظ التغير التدريجي على مدى شهورٍ من العمل، لكن رؤية صورةٍ من العام الماضي قد تفاجئك حقًا. خُذ لقطاتٍ قريبةٍ جدًا (يجب أن تملأ إطار الصورة) من الأمام كل الجوانب. استخدم نفس الموقع والإضاءة كل مَرّة. خُذ مجموعةً من الصور كل شهر وتَذكّر أن تُؤَرّخها. قم بحفظهم على كمبيوتر تستخدمه أنت فقط أو استخدم رمزًا سريًا لحمايتهم. إذا شعرت بأن طرق السحب تتطلب وقتًا طويلًا أو كثيرًا من الالتزام أو أنك تعطي اهتمامًا أكثر لمظهر القضيب فربما يمكنك التفكير في الجراحة.  تتم جراحات إعادة القُلفة بنقل الجلد من منطقةٍ أخرى في الجسم (عادةً كيس الصفن لتشابه الأنسجة العضلية) إلى نهاية القضيب. الجراحات أكثر سرعةً لكنها مكلفة للغاية كما أبدى العديد من الرجال عدم رضاهم عنها. تلائم هذه الجراحات الرجال الذين يرغبون باستعادة القُلفة لأسبابٍ جمالية إذ أنها لسوء الحظ لا تعيد الحساسية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تَحَلّ بالصبر. لا تؤذِ نفسك. ابدأ صنع مذكرة يومياتٍ للصور الرقمية. فَكّر في الخيار الجراحي إذا كان الوقت يُشَكّل عائقًا لك.


تتُيح لك بعض الشركات مثل سكايب وتطبيق GoToMeeting إجراء مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو لعدد من الأشخاص. توجد التطبيقات بمجموعة واسعة من الأسعار تتراوح من كونها مجانية إلى اشتراك بمئات الدولارات في السنة وذلك بناءً على احتياجاتك ومستوى الخدمة المطلوبة.  يمكنك الدفع لكل مكالمة جماعية (ويتم محاسبتك وفقًا لعدد الأشخاص في المكالمة ومدة استمرار المكالمة وما إلى ذلك) أو يمكنك شراء خدمة بسعر ثابت بحيث يمكنك القيام بعدد لا محدود من المكالمات الجماعية بتكلفة شهرية ثابتة. بشكل عام: يدفع المتصل نظير الخدمة فقط. تتطلب بعض الخدمات شراء جهاز أو إضافة خدمة المسافات البعيدة، ولكن هناك خدمات مُسبقة الدفع تُتيح لك استخدام هاتفك الأرضي أو هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر. فكّر في الحصول على رقم مجاني أو إذا أردت أن يشارك الأشخاص المتصلين في دفع رسوم المكالمات البعيدة عند الاتصال بهم. يمكن استخدام المكالمات الجماعية في المؤتمرات الأونلاين بحيث يتسنى للمشاركين في رؤية الوثائق والعروض التقديمية أثناء إجراء المكالمة. يُقدم بعض مزودي الخدمات هذه الخاصية ضمن مجموعة خدمات ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل منفصل (على سبيل المثال: يمكن لجميع المشاركين في المكالمة بالتوجه إلى نفس عنوان الرابط أو فتح نفس البريد الالكتروني المرفق أثناء المكالمة). تقتصر هذه المعلومات عادة على رقم الهاتف وكلمة المرور. اختبر الشبكة مُقدمًا إذا كنت غير معتاد على وسيلة الاتصال التي تستخدمها. اتطلع على بعض الأفكار المفيدة الأخرى بشأن تنظيم المكالمات الجماعية في العديد من المقالات ذات الصلة بالموضوع. اجلس في مكان هادئ خالي من الضوضاء المزعجة أثناء قيامك بالمكالمة. كن حاضرًا في الموعد أو سجل الدخول قبل موعد المكالمة بعشرة دقائق إذا كان ذلك ممكنًا. لا تسمح لك بعض التطبيقات بالدخول حتى يحين الموعد المُسجل بينما لا تسمح تطبيقات أخرى بالتواصل حتى يحضر صاحب المكالمة الذي يملك كلمة المرور الخاصة للولوج.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

إيجاد التطبيق المناسب. الحصول على كل المعلومات اللازمة للمتصلين للمشاركة في المكالمة. حدد موعد المكالمة الجماعية وادعُ الأشخاص الآخرين لحضورها. هيّئ البيئة المناسبة. ابدأ المكالمة. انتظر حتى يلتحق الجميع بالمكالمة ثم ابدأ الحديث.


تجارب المرء الحالية والماضية قد تجعله أكثر عرضة للإقدام على الانتحار.  موت الأحباب أو فقدان الوظيفة أو المرض الحاد (خصوصاً الأمراض ذات الألم المزمن)، والتنمر والأحداث الحياتية المسببة للتوتر والضغط قد تكون عوامل مسببة للانتحار وتعريض الإنسان لخطر أكبر.  أحد الأمور ذات الأهمية الكبيرة هو ما إن كان المرء حاول الانتحار مسبقاً. أولئك الذين حاولوا الانتحار سابقاً عرضة للمحاولة ثانية. في الواقع، خُمس الميتين بالانتحار قد حاولوا سابقاً الإقدام عليه.  وجود حوادث ماضية من سوء المعاملة جسدياً أو جنسياً يضع المرء في خطر أكبر كذلك. وجود مرض متعلق بالصحة العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو فصام الشخصية في الحاضر أو الماضي هو عامل خطر كبير. في الواقع، 90% من حالات الانتحار ترتبط باضطرابات عقلية من نوع أو آخر.  الاضطرابات المتصفة بالقلق أو الاهتياج (مثل اضطراب الكرب التالي للرضح) واضطرابات فقدان التحكم بالدافعية (مثل الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات التصرف أو اضطرابات سوء استخدام المواد) هي أكثر عوامل الخطر المرجح أن تدفع الشخص لإعداد خطة للانتحار والإقدام عليه. أعراض المرض النفسي التي تزيد خطر الانتحار تتضمن القلق الحاد ونوبات الهلع والقنوط والشعور بكون المرء عالة وفقدان الاهتمام والمتعة والتفكير الضلالي.  رغم أن العلاقة الإحصائية بين الانتحار والاكتئاب معقدة، فإن أغلب الأشخاص الذين يموتون بسبب محاولات الانتحار يعانون من اكتئاب حاد.  الأشخاص الذين يعانون من أكثر من مشكلة نفسية واحدة هم في خطر كبير للانتحار. المعاناة من اضطرابين نفسيين معاً يُضاعف خطر الانتحار تقريباً، وكذلك الأمر بالنسبة لثلاث اضطرابات مقارنة بمن يعانون من اضطراب واحد. لا يعلم العلماء ما إن كان السبب الأساسي للانتحار هو البيئة أو الوراثة أو خليطاً منهما، ولكن يبدو أن الانتحار ينتشر بين العائلات. بعض البحوث تشير لوجود سبب جيني لهذه العلاقة، لذا حتى وإن لم يكن الشخص تمت تربيته بواسطة والديه البيولوجيين، يظل ذلك خطراً. العوامل البيئية المؤثرة في حياة المرء العائلية كذلك قد تلعب دوراً في ذلك. يمكن لأي شخص التفكير بالانتحار، ولكن الإحصائيات تشير لارتفاع معدلات الانتحار بين بعض المجموعات الاجتماعية مقارنة بالأخرى. إن كان شخص تعرفه في خطر، فضع الآتي في اعتبارك.  الذكور أكثر عرضة للإقدام على الانتحار. في كل الفئات العمرية والعرقية، معدل الانتحار بين...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ضع في اعتبارك تاريخ الشخص والظروف الحالية. ضع في اعتبارك الصحة العقلية للمرء. تحقق من وجود سوابق انتحار بالعائلة. فكر في ديموغرافيات الانتحار.


تجاهل كل الأفلام التي تصور الجنس على أنه عملية عنيفة شديدة العمق تسلب طاقة الروح! في أغلب الأحوال، خاصًا في العلاقات الملتزمة، فالجنس هو غالبًا أمرًا مربك ودائمًا ما يكون نشاطًا ممتعًا تتشاركانه وحدكما. كن خفيف الظل، قد تبدو نصيحة غير مجدية ولكن الكثيرون يبدون أكثر رغبة لتجربة الجديد عندما يتمكنوا من الضحك على هفواتهم الأولى أو ما يُحرجهم.  صرح لها إذا رغبت بفعل شيء في تلك اللحظة، فتلك هي الطريقة الأمثل لمشاركة حياة جنسية مريحة وبناء جدارٍ من الثقة. تبسّم فحسب إن سرى شيء ما بشكلٍ خاطئ. لو حدث شيء ما مضحكًا مثل سقوطك بشكل ما عن الفراش فلا تخف من الضحك على الأمر، لن يكسر هذا المناخ العام. الحياة الجنسية الناجحة مرهونة بالشعور بالراحة والهدوء وأن تبدوان مبتسمان ضاحكان معًا على الدوام. لا تمارس الضغط عليها مثل: "هذا هو حقًا ما أود سماعه". إياك أن تأمرها أو تُحبَط منها أو ترغمها على ممارسته أو تطلب الأمر منها على نحو سافر خاصةً إذا كانت الأمور مشتعلة بينكما. لقد تحدثت بشأن الجانب الخاص بك وتحدثت هي أيضًا بالمثل ولا داعي لبدأ الإلحاح لتنفيذ الأمر الأن. عندما تكون هي مستعدة ستبادرك بالأمر. أما إذا ما تمت مناقشة الأمر بينكما سابقًا وتم الاتفاق على إدراج الجنس الفموي لعلاقتكما ومرت الأيام والشهور دون أدنى تغيير، عليك حينها تكرار الحوار مرة أخرى في وقت هادئ وبأسلوب راق. لا يجب أن يتم الجنس الفموي على نحو كامل دائمًا؛ من الطرق المحببة لممارسته هي دمجه مع المداعبات الأولى لحين الانتقال لوضع ما يوفر الراحة لكلا الطرفين. ستساعدها تلك الطريقة حتى لتصل لمستوى من الراحة ويبقى الحديث على نحوٍ واعٍ ويصل لدرجة من التوافق بينكما. دعها تصل للمرحلة التي تختار فيها السرعة والنمط المناسب لها فهي تحتاج لأن تشعر بكامل الأمان. دعها تدرك إن كنت ستمسك رأسها أو شعرها في مثل ذاك الوضع حيث ستحتاج لكامل وعيك وسيطرتك على نفسك كي تتمكن من تجنب تقييد/خنق رأسها في خضم شبقك. إنه أمر جيد وربما حتى ترحب هي بالأمر عند جذبك شعرها أو وضعك ليدك على رأسها أو شعرها مع أن يكون الأمر بشكل لطيف للغاية ومريح بالنسبة لها. إذا لم تشعر براحة في الأمر ورغبت بالتوقف مبكرًا فلا ضير. تذكر أن الأمر بالنسبة للواتي لا يستمتعن بالجنس الفموي صعب حيث تقيدهم الخطوات الأولى حتى يصلن لدرجة من الراحة بمرور الوقت. ليس هذا نوع من استخلاص المعلومات ولا يجب عليك حتى أن تفعله كلما...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حاول أن تُبقي الجنس ممتعًا وخفيفًا بدلًا من إبقاءِهِ جامدًا وصارمًا. دع المبادرة منها في الجنس الفموي عقب حديثكما عنه. قم بإدراج الجنس الفموي في علاقتكما بدلًا من التركيز عليه بشكل واضح ودع الأمر يبدو طبيعيًا. دعها تصل لدرجة من التحكم بجسدها. اسألها عما إن كان قد أمتعها الأمر أم لا، وما تحب أن تجربه في المرة القادمة عقب انتهائكما. هذه الأفعال تعد من الأمور شديدة الحميمية بين أي زوجين وربما يلزمها بعض الوقت حتى تظهر على السطح. تفهم حقيقة أن زوجتك ربما لا ترغب أو تستمتع بالجنس الفموي على الإطلاق.


تجد أيقونة البرنامج على شكل نوتة موسيقية متعددة الأوان فوق خلفية بيضاء. ثبّت التحديثات المطلوبة قبل المتابعة إن طُلِب منك ذلك. تظهر هذه القائمة أعلى نافذة برنامج أي تيونز ويؤدي النقر عليها لفتح قائمة منسدلة. انقر على زر آي تيونز الظاهر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة على نظام ماكنتوش. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه لفتح نافذة التفضيلات. يظهر لسان التبويب أعلى نافذة التفضيلات. يظهر الصندوق أعلى النافذة.  يعني تعطّل الخيار أن مكتبة موسيقى آي كلاود معطلة على جهاز الكمبيوتر. يعني عدم ظهور الصندوق أن مكتبة موسيقى آي كلاود غير متاحة لحسابك. يظهر هذا الزر أسفل نافذة التفضيلات ويؤدي النقر عليه لحفظ التغييرات وحذف كل أغاني موسيقى أبل الموجودة في مكتبتك الموسيقية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح برنامج آي تيونز. انقر على قائمة التحرير Edit. انقر على خيار التفضيلات Preferences…. انقر على لسان تبويب الإعدادات العامة General. ألغِ تفعيل صندوق "مكتبة موسيقى آي كلاود". انقر على زر الموافقة OK.


تجد أيقونة المتصفح على هيئة كرة أرضية بالألوان الأحمر والأصفر والأخضر والأزرق. يختلف هذا الأمر تبعًا لنوع حاسوبك:   ويندوز: اضغط على زر F11 (أو Fn+F11).  ماك: حرك المؤشر لأعلى الشاشة ثم اضغط على الدائرة الخضراء عند ظهورها في أعلى يسار الشاشة. تجده في أعلى يمين نافذة متصفح كروم، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. تجد هذا الزر بالقرب من منتصف القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. يستخدم متصفح الكروم ملحقات لإضافة أشرطة الأدوات، وبالتالي ستكون قادرًا على استعادة الأشرطة المخفية من تلك النافذة. بما أن متصفح كروم يستخدم الملحقات لإضافة شرائط الأدوات، ستقدر على تفعيل أي شريط أدوات مخفي أو لا يعمل بواسطة هذه الطريقة. حرك المؤشر لأسفل للوصول للشريط المُراد استرجاعه. إن لم يظهر لك شريط الأدوات في هذه القائمة، فقد يكون عليك أولًا  حذف الملحقة/ الإضافة، ومن ثم إعادة تثبيتها من جديد. ضع علامة في الصندوق المجاور لملحق شريط الأدوات المرغوب. يمكنك كذلك التأشير على خيار "السماح للشريط بالظهور في وضع التصفح الخفي" (Incognito) حسب رغبتك. الجأ لهذه الطريقة إن لم يكفِ إظهار شريط الأدوات لظهور قائمة المواقع المفضلة:  اضغط على زر ⋮  اختر المواقع المفضلة. اختر إظهار شريط المواقع المفضلة (Bookmark). قد يكون حاسوبك مصابًا بفيروس إذا لم تستطع استعادة أشرطة الأدوات. يفحص البرنامج المضاد للفيروسات هذا الأمر وسيزيل أي فيروسات في حالة وجودها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح جوجل كروم. تأكد من عدم استخدام كروم في وضع الشاشة الكاملة. اضغط على زر ⋮. اضغط على زر أدوات أكثر. اضغط على زر الملحقات في النافذة المنسدلة. ابحث عن شريط الأداوت المُراد استرجاعه. فعِّل شريط الأدوات. أظهر شريط قائمة المواقع المفضلة. احمِ حاسوبك ببرنامج مضاد للفيروسات.


تجد أيقونة كروم بالألوان الأحمر والأصفر والأخضر، وبداخلهم جسم كروي أزرق. يوجد هذا الزر في الركن الأيمن العلوي من الصفحة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة. يوجد هذا الزر في أدنى القائمة المنسدلة. يوجد هذا الزر في أدنى الصفحة، وبالضغط عليه تظهر لك المزيد من اختيارات الإعدادات بأسفله. تجد هذا الزر بالقرب من أدنى مجموعة إعدادات "الخصوصية والأمان" (Privacy and security). يوجد بالقرب من أدنى الصفحة. بالإنجليزية: "Blocked (recommended)"، وتجده في الجانب الأيمن العلوي من الصفحة، وبالضغط عليه سوف يتحول لونه إلى الأزرق، ما يعني أن متصفح كروم الآن على جهازك يسمح بالنوافذ المنبثقة.  يمكنك كذلك تفعيل النوافذ المنبثقة على مواقع إلكترونية محددة عن طريق الضغط على "إضافة" (ADD) أسفل العنوان الجانبي "السماح" (Allow). اكتب بعدها عنوان الموقع الإلكتروني في الحقل المخصص لذلك، ثم اضغط على "إضافة" (ADD).

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح جوجل كروم. انقر على ⋮. انقر على "الإعدادات" Settings. مرر الشاشة لأسفل وانقر على "متقدم" Advanced ▼. مرر لأسفل وانقر على "إعدادات المحتوى" Content settings …. انقر على "النوافذ المنبثقة" Popups. انقر على زر التشغيل/ الإغلاق الرمادي المكتوب عليه "محجوب (ينصح به)" .


تجد أيقونته باللون الأحمر والأخضر والأصفر وفي منتصفها دائرة زرقاء اللون. نفذ تلك الخطوات على الكمبيوتر لأن نسخة جوجل كروم الموجودة على الموبايل لا تدعم هذه الخدمة. . يمكنك هذا التطبيق من تكوين عبارات التهنئة التي تحتاج لاستخدامها في أعياد ميلاد أصدقائك. بعد ذلك يقوم تطبيق عيد ميلاد أصدقائك بأخذ هذه الجمل ونشرها على صفحات أصدقائك في أعياد ميلادهم. تجده عبارة عن زر أزرق موجود في أعلى يمين النافذة المفتوحة أمامك. يوجد هذا الخيار في النافذة الظاهرة أعلى الصفحة. عند القيام بذلك سيتم تثبيت لاحقة "عيد ميلاد الأصدقاء". اذهب إلى https://www.facebook.com/. سيتم فتح الأخبار الجديدة على صفحة الفيس بوك الخاصة بك إذا كنت مُسجيل دخولك بالفعل. إن لم تكن قد سجلت دخولك على الفيس بوك، أدخل بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة السر في أعلى يمين الصفحه، ثم انقر على تسجيل الدخول. توجد علامه التبويب تلك في عمود الخيارات الموجودة في الجانب الأيسر أعلى الصفحة. ستنبثق نافذة أخرى بمجرد النقر عليه. املأ الخانات الأخرى بالمعلومات المطلوبة:  الاسم الأول: اسمك الشخصي. اسم العائلة: اسم عائلتك البريد الإلكتروني: أدخل بريدك الإلكتروني الذي تريد استخدامه في عمل حسابك الشخصي لأعياد الميلاد. كلمة السر: أدخل كلمة السر الخاصة بك لهذا الحساب. تأكيد كلمة السر: أعد إدخال كلمة السر مرة أخرى ستجده في أسفل نافذة خدمة عيد ميلاد الأصدقاء. سيتم إنشاء حسابك، ثم سيتم تحويلك على صفحة إنشاء الرسائل. في الجانب الأيسر من نافذة عيد ميلاد الأصدقاء، ثم اضغط على حقل الكتابة واكتب رسالتك. تأكد من النقر على زر الاسم لكي تدخل اسم الشخص المعني إذا كنت ترغب في إدراج الاسم في الرسالة.  على سبيل المثال، يمكنك كتابة "عيد ميلاد سعيد، (اضغط على الاسم)" لتكتب رساله تقول فيها "عيد ميلاد سعيد يا (الاسم)" في نافذة عيد ميلاد الأصدقاء. ستستخدم هذه الرسالة الاسم الأول للشخص الذي أشرت إليه في الرسالة. يمكنك إنشاء أكثر من ثلاث رسائل. تجد هذا الخيار في أسفل الجانب الأيسر من النافذة المفتوحة. رسالتك الآن جاهزة وسوف تُرسل تلقائيًا لأصدقائك في أعياد ميلادهم.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح جوجل كروم . اذهب إلى صفحة Birthday Buddy extension page. اضغط على إضافة إلى جوجل كروم ADD TO CHROME. انقر على إضافة لاحقة Add extension عندما يُطلب منك ذلك. افتح الفيسبوك. انقر على خدمة عيد ميلاد الأصدقاء Birthday Buddy. أدخل معلومات حسابك الشخصي. انقر على إرسال Submit. أنشأ رسالة عيد ميلاد تلقائية. انقر على حفظ Save.


تجد أيقونته عبارة عن حرف "e" الإنجليزي باللون الأزرق الغامق. تجد هذا الزر في الركن الأيمن العلوي من نافذة البرنامج، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. تجد هذا الاختيار في أدنى القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه سوف تظهر لك قائمة منبثقة للإعدادات على الجانب الأيمن من الصفحة. تجد هذا الزر بالقرب من أدنى القائمة المنبثقة على يمين النافذة. (بالإنجليزية: Block Pop-ups"، وبالضغط على الزر سوف يتحول لونه للأبيض. من الآن سيتوقف متصفح مايكروسوفت إيدج عن حجب النوافذ المنبثقة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح برنامج مايكروسوفت إيدج. انقر على زر ⋯. انقر على زر "الإعدادات"  Settings. مرر الشاشة لأسفل واضغط على "عرض الإعدادات المتقدمة" View advanced settings. انقر على زر التشغيل/ الإغلاق بجوار "حجب النوافذ المنبثقة".


تجد أيقونته عبارة عن شبح أبيض على خلفية صفراء. تجد هذا الحقل في السطر العلوي في هذه الصفحة. تحتاج للقيام بذلك للاستمرار في عملية إعادة ضبط كلمة المرور. . تجد هذا الرابط أسفل حقل إدخال كلمة المرور. سيُرسل لك هذا الخيار رابط ضبط كلمة المرور على عنوان البريد الإلكتروني المُسجل على التطبيق. ستجده أعلى مربع "أنا لست إنسانًا آليًا".  يضمن هذا الخيار أنك مُستخدم إنسان ولست برنامجًا ضارًا غير مرغوب فيه.  قد تحتاج إلى المشاركة في لعبة صغيرة مثل اختيار صور من مجوعة صور متشابه مع بعضها البعض أو متطابقة مع صور أخرى محددة ثم النقر على تأكيد. ستجده في أسفل الصفحة. تحصل من سناب شات على رسالة بريد إلكتروني للتأكيد بعد النقر على إرسال.  عنوان المرسل "فريق سناب شات"، وموضوع البريد الإلكتروني "إعادة ضبط كلمة مرور سناب شات". في حالة عدم رؤية البريد الإلكتروني، حاول البحث في مجلد الرسائل غير المهمة (Spam) (وابحث أيضًا في مجلد التحديثات (Updates) في حالة استخدامك لبريد جيميل). تجد هذا الرابط في منتصف رسالة البريد الإلكتروني المُرسل من سناب شات. يجب أن تتطابق كلمة المرور في المرتين حتى تتمكن من الاستمرار. تم إعادة ضبط كلمة مرورك على سناب شات بنجاح. يمكنك الآن تسجيل الدخول على حسابك على سناب شات.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح تطبيق سناب شات. انقر على حقل "اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني". اكتب اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. انقر على نسيت كلمة المرور؟ Forgot your password? انقر على أمر "بواسطة البريد الإلكتروني" via Email. انقر على حقل البريد الإلكتروني  Email. اكتب عنوان بريدك الإلكتروني على سناب شات. انقر على المربع المجاور "أنا لست إنسانًا آليًا". انقر على إرسال Submit. افتح بريدك الإلكتروني. افتح البريد الإلكتروني الخاص بإعادة ضبط كلمة المرور. انقر على رابط إعادة الضبط. اكتب كلمة المرور الجديدة مرتين. انقر على تغيير كلمة المرور Change Password.


تجد أيقونته على شكل كرة أرضية زرقاء ومن حولها ثعلب برتقالي اللون. بالنسبة لأجهزة الآيفون، تجد زر القائمة في أدنى الشاشة، بينما بالنسبة لأجهزة الأندرويد، تجد زر القائمة في الجانب الأيمن العلوي من الشاشة. Settings). يظهر لك هذا الاختيار بالقرب من أدنى القائمة المنبثقة التي ظهرت لك (الآيفون) أو بالقرب من أدنى القائمة المنسدلة التي ظهرت لك (أندرويد). Homepage). تجد هذا الاختيار في قسم "عام" (General) في صفحة الإعدادات.  على أجهزة الأندرويد، انقر على تبويب عام (General) ثم انقر على الرئيسية (Home) بالقرب من أعلى الصفحة. Enter a webpage). هو الاختيار الذي يظهر لك في أعلى الصفحة، ويفترض أن يظهر لك بعدها لوحة مفاتيح الهاتف الذكي.  في أجهزة أندرويد: انقر على ضبط صفحة رئيسية (Set a Homepage)، ثم انقر مخصص (Custom). Enter a webpage). يوجد هذا الحقل النصي في أعلى الصفحة. قد تجد عنوان موقع إلكتروني مكتوب في هذا الحقل بالفعل، وهو ما يعني وجود صفحة رئيسية مُعدة للمتصفح في الوقت الحالي بالفعل.  تخطَّ هذه الخطوة بالنسبة لأجهزة الأندرويد. تحتاج في أغلب الحالات إلى كتابة الرابط/ العنوان وفقًا للصياغة التالية ("www.[website].com")، لكن عليك التأكد من عنوان موقعك المُفضل، فقد يحمل إضافة بعد ".com" وربما يستخدم لاحقة مختلفة، مثل: ".net" أو ".org". يتم من خلال ذلك ضبط هذا الموقع كصفحة رئيسية لمتصفح فايرفوكس.   على سبيل المثال: يمكنك كتابة "www.twitter.com" لضبط موقع "تويتر" كصفحة رئيسية لمتصفحك. على أجهزة الأندرويد، ستحتاج للنقر على موافق (OK) لحفظ التغييرات.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح تطبيق فايرفوكس. انقر على زر القائمة ☰ (آيفون) أو ⋮ (أندرويد). انقر على الإعدادات (بالإنجليزية: انقر على الصفحة الرئيسية (بالإنجليزية: انقر على حقل "أدخل عنوان صفحة ويب" (بالإنجليزية: انقر على حقل "أدخل صفحة ويب" (بالإنجليزية: اكتب عنوان الموقع الإلكتروني المُراد ضبطه كصفحة رئيسية للمتصفح.


تجد الأشخاص المصابون بفرط الحركة نسبة منخفضة من مستوى الدوبامين والسيروتنين. يختبر الكثير من الناس تغيرات في الحمية الغذائية لمقاومة هذه هذا النقص. يرشح الخبراء النشويات المركبة لإطلاق مستوى السيروتنين لتحسين المزاج العام والنوم والشهية.  تجنب النشويات البسيطة مثل السكر والعسل والجيلي والحلوى والصودا.) حيث تسبب ارتفاعًا مؤقتًا للسيروتونين. اختار الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات الخضراء والخضروات النشوية والفول. فكل هذه الأطعمة تعمل كمحررات للطاقة تناول طعامًا غنيًا بالبروتين يحتوي على عدة أنواع من البروتين للحفاظ على مستوى دوبامين عاليًا.  سيساعد هذا في تحسين تركيزك. من البروتينات اللحوم والأسماك والمكسرات، كما أن هناك العديد من الأطعمة بها كربوهيدرات مركبة كذلك مثل الفول والبقوليات. يرشح الأطباء لتحسين حالة المخ تجنب الدهون السيئة الموجودة في الدهون المتحولة والمقليات والبرجر والبيتزا واستعض بالأطعمة التي تحتوي على الأوميجا ٣ مثل السالمون والمكسرات والأفاكادو. قد تساعد هذه الأطعمة في خفض فرط النشاط وتحسين المهارات التنظيمية. السمك والدجاج والحبوب والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك مرتبطة بتخفيض مستوى فرط الحركة والنشاط في بعض الدراسات. لا تنس أن التوابل تفعل ما هو أكثر من إضافة مذاق للطعام. على سبيل المثال الزعفران يساعد مرضى الاكتئاب والقرفة تساعد على الانتباه. أظهرت بعض الأبحاث أن تجنب القمح والألبان و الأطعمة المصنعة والسكر والإضافات الصناعية (خصوصًا الحمراء) له تأثير إيجابي على سلوك الأطفال المصابين بفرط الحركة. لا يجد الجميع الرغبة أو القدرة على هذه التجارب ولكن التجربة قد تظهر أن بعض التحسينات في الطعام تحدث فارقًا. لا تقم بأي تغيرات بدون استشارة الطبيب، هذا يتضمن التغيرات المتعلقة بالفيتامينات والمكملات الغذائية. اسأل طبيبك عن أي تعقيدات يمكن أن تسبب لك تأثيرًا سلبيًا على علاجك. قد يقترح الطبيب أيضًا جرعات من المكملات الغذائية ويحذرك من الأعراض الجانبية المحتملة.على سبيل المثال، الميلاتونين يحسن من القدرة على النوم ولكن قد يسبب أحلامًا مزعجة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تناول النشويات المركبة لتطلق من مستوى السيروتونين. تناول البروتين يحسن من التركيز العام. اختر دهون الأوميجا ٣. أكثر من تناول الزنك. أضف التوابل لطعامك. اختبر تجنب بعض الأطعمة من حميتك الغذائية. تكلم مع طبيبك عن التغيرات الغذائية.