املأ الجزء السُفلي من القدر بالماء وسخّنه على الموقد على درجة حرارة متوسطة حتى يبدأ الماء بالتبخر والغليان برفق.   لا تغلي الماء. لا تملأ القدر بالماء لمستوى عالٍ حتى لا يخرج الماء من فتحات السلة البخارية. إن لم يكن بحوزتك قدر تبخير، يمكنك استخدام طنجرة كبيرة ومصفاة معدنية. تأكد أولًا من أن المصفاة يمكن سندها على حافة الطنجرة. قم بتوزيع حبات الذرة حتى تُشكل طبقة واحدة.   يمكنك أيَضا استخدام حبات الذرة المُعلبة، ولكنها ستحتاج وقتًا أقل للطهي. من المحتمل أيضًا أن تصيح حبات الذرة متشبعة بالماء أكثر. يمكنك استخدام الذرة المجمدة ولا حاجة لإذابتها قبل الإستخدام. دع الذرة على البخار لمدة 9-10 دقائق من غير تغطيتها. قم بتصفيتها حالما تنتهي.  تحتاج الذرة المُعلبة إلى 3 أو 4 دقائق فقط فوق البخار. الذرة المطهية على البخار يمكن تقديمها مع الزبدة والملح، كما يمكن تقديمها مع توابل أخرى.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بتسخين الماء في قدر التبخير. أضف حبات الذرة المجمدة إلى سلة التبخير. قم بطهيها لمدة 9 إلى 10 دقائق. قدمها.


املأ الدلو بما يتراوح بين ۷٫٦ إلى  ١٠٫٢ سم من الطلاء أو حتى يلمس سطح الطلاء نهاية المصفاة الموضوعة داخل الدلو. تساعد مصفاة الطلاء على تغطية الأسطوانة بالطلاء، ولهذا يجب ألا تنغمس في الطلاء. إذا كنت تستخدم وعاءً فاسكب حوالي ٢٫٥ سم من الطلاء في عمق الوعاء ولا تبالغ في وضع الطلاء.  سيُسكب الطلاء بمنتهي السهولة أثناء تحميل الأسطوانة بالطلاء إذا بالغت في ملء الوعاء بالطلاء. استخدم دلوًا وضع به مصفاة الطلاء عند طلاء المساحات الكبيرة، فهذا الدلو سيحمل كمية طلاء أكثر من تلك التي سيحملها الوعاء ولن ترتطم به بالخطأ وتسكب الطلاء. استخدم شريطًا لاصقًا أو فرشاة تجميع الوبر لإزالة الألياف البارزة من الإسفنجة الأسطوانية لأنها قد تؤدي إلى تكتل الطلاء أثناء وضعه على الحائط. رطّب الأسطوانة بعد ذلك بالماء حتى تنتهي من تجهيزها، ثم انفض الأسطوانة بالكامل حتى تتخلص من أي ماء تسرّب إلى الإطار وجففها برفق بقطعة قماش. يجب أن تكون الإسفنجة الأسطوانية رطبة دون تساقط قطرات ماء. ستوفر هذه الطريقة عليك الكثير من الوقت، إذ إن إسفنجة الطلاء الجافة تأخذ وقتًا أطول للتشرب بالطلاء بصورة متساوية. استمر في لف الأسطوانة حتى تُغطَّى بكمية متساوية من الطلاء. تساعد المصفاة أو القطع البارزة على الوعاء في توزيع الطلاء حول الأسطوانة بأكملها. تجنب غمس الأسطوانة المُجهّزة مرة أخرى في الطلاء مباشرةً، فزيادة تحميل الأسطوانة بالطلاء قد يتسبب في انزلاقها على الحائط أثناء دهنه بالأسطوانة. في حالة عدم تجهيز الأسطوانة مسبقًا بالماء، عليك بغمسها ولفها على الأقل ٥ أو ٦ مرات لتغطَّى بأكملها بالطلاء.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اسكب الطلاء في دلوٍ مُثبّت فيه مصفاة أو شبكة معدنية. جهز الإسفنجة الأسطوانية بإزالة الألياف البارزة عنها وترطيبها بالماء. اغمس الأسطوانة في الطلاء ثم لفّها على المصفاة أو الوعاء.


املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ إلى مستوى يصل إلى مواضع الجلد الملتهب. انثر في ماء الحمام دقيق الشوفان الغروي، وهو دقيق الشوفان المطحون المصنوع خصيصًا لحوض الاستحمام. انقع جسمك في دقيق الشوفان والماء الدافئ لمدة ٥- ١٠ دقائق ثم جفّف بشرتك برفق وضع طبقة من الكريم المرطب للمساعدة في تهدئة التهاب الجلد وتعزيز الشفاء. استخدم دقيق الشوفان غير المطبوخ إذا لم تتمكن من العثور على دقيق الشوفان الغروي. خلال تماثل بشرتك للشفاء، احرص على ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من قماش ناعم ومسامي مثل القطن خفيف الوزن، حيث يقي ذلك من زيادة تهيج الجلد، كما أنه يزيد من تدفق الهواء لتعزيز الشفاء. تجنَّب ارتداء عدة طبقات من الملابس، بل خفّف ملابسك قدر الإمكان لمنع التهيج والرطوبة الزائدة. تجنَّب المنتجات أو المواد المثيرة للحساسية المحتملة واستخدم المنتجات الخالية من العطور والروائح. قد يساعد ذلك في تسريع عملية الشفاء ومنع المزيد من تهيج. قد لا يشفى التهاب الجلد مع الرعاية المنزلية. أخبر طبيبك بوقت ظهور التهاب الجلد والعلاج المنزلي الذي اتبعته حتى يمكنه تشخيص الأسباب أو الحالات المحتملة والحصول على علاج سريع ومناسب. راجع الطبيب إذا كان الجلد الملتهب:  مؤلمًا للغاية بحيث لا تستطيع النوم أو يتشتت انتباهك عن أنشطتك اليومي مؤلمًا يظهر عليه أعراض العدوى لا يشفى مع الرعاية الذاتية

How would you rephrase that briefly using Arabic?

جهّز حمام الشوفان الدافئ. ارتدِ ملابسًا فضفاضة وملابسًا قطنية. تجنَّب المُهيجات أو مُسببات الحساسية. احصل على الرعاية الطبية إذا كانت بشرتك لا تشفى.


املأ خلية بدء الزراعة بالكاد للأعلى، واضعًا في اعتبارك أن بذور الفلفل الحار لا تحتاج للزراعة بعمق كبير. السماد الغني القائم على التربة من خيارات التربة الجيدة للفلفل الحار. اختر خليط تربة يحتوي على الفيرموكوليت أو البيرليت، لأن الفلفل الحار يحتاج لتصريف جيد. لا يهم موعد زراعة الفلفل الحار طالما ستزرعه بالداخل؛ يمكنك زراعته في أي فترة من السنة. انثر بذرتين أو ثلاثة بذور في التربة، في خلية إنبات البذور، ما يضمن نجاح عملية الزرع حتى إن لم تنبت كل البذور. غطِ البذور بطبقة رقيقة من التربة أو خليط النمو. ستحظى بفرص نجاح أفضل إذا كنت تزرع أصناف الفلفل الحار الصغير بالداخل، مثل: الهابانيرو أو الفلفل الحريف والفلفل الأحمر الحلو. اسقِ التربة بعد زراعة البذور؛ يضمن لك ذلك الاتصال الجيد بين التربة والبذور مما يشجع الإنبات. تنبت التربة خلال أسبوعين إلى أربع أسابيع، لذا أبقِ التربة رطبة وغير مُشبعة بالماء في وقت إنبات البذور أو تبرعم. يُساعد تغطية البذور على الاحتفاظ بكل من الرطوبة والحرارة وتشجيع البذور على الإنبات. يمكنك تغطية أصيص البذور بغطاء بلاستيك أو زجاجة مياه غازية مقلوبة مع قطع الجزء العلوي أو يمكنك لف الأصيص بكيس بلاستيك شفاف. ليس من الضروري تغطية البذور، لكن يُساعد ذلك على تقليل الحاجة لسقيها. ينبغي أن تبقي البذور خلال فترة إنباتها في مكان ما مظلم، لكن يصل إليه ضوءٌ مرشحٌ في نفس الوقت. تأكد أيضًا من إبقاء درجة الحرارة أعلى من 18ْ درجة مئوية وستكون السقيفة أو الجراج المزود بنافذة مكانًا مناسبًا لذلك. أبقِ البذور في هذا المكان إلى أن تبدأ في التبرعم. عندما تظهر البراعم، أزل الغطاء أو الكيس البلاستيك وانقل الأصيص إلى مكان دافئ بالقرب من نافذة، مثل الحمام أو غرفة دافئة بإضاءة خفيفة، لتمد البراعم بالكثير من الضوء غير المباشر. يحتاج النبات إلى ست ساعات على الأقل من ضوء الشمس الساطع يوميًا. إذا لم يكن لديك نافذة مشمسة، استخدم ضوء فلوريسنت لمساعدة النبات على النمو.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

املأ صينية بدء إنبات البذور بالتربة. ازرع بذور قليلة في الأصيص. اسقِ البذور وأبقِ التربة رطبة. غطِ صينية إنبات البذور. مد البذور بأدنى حد من الضوء. أزل غطاء البذور وانقلها إلى نافذة مضيئة.


املأ دلو بمياه دافئة وأضف مُنظف غسيل معتدل ويعمل المُنظف السائل بشكل أفضل، لكن يمكن استخدام المُنظف المسحوق إذا توفر لديك. أدر المحلول حتى يذوب المُنظف تمامًا وإذا ظهرت فقاعات وامتلأ السطح برغاوٍ، يكون المحلول جاهزًا للاستخدام. أمسك الحذاء أعلى الدلو أو الحوض وافرك الجزء الخارجي بفرشاة أسنان ناعمة أو إسفنجة؛ سوف يعمل ذلك على إزالة معظم الأوساخ والحطام والبقع. إذا لم تستجب الأوساخ المتكتلة للفرشاة، اغمس الحذاء في المياه برفق واستمر في الفرك. تجنب غمر الحذاء بأكمله في المياه لأن الأحذية المشبعة بالماء أكثر عرضة للعفن الفطري. بعد الانتهاء من إزالة البقع، اغمس قطعة قماش ناعمة في الماء الدافئ واعصرها جيدًا ثم امسح الحذاء حتى تزول أي بقايا للصابون. إذا ظلت البقع موجودة على الحذاء بعد التنظيف اليدوي، اضبط الغسالة على دورة خفيفة بالمياه الباردة. أضف الكمية المعتادة من مُنظف الغسيل واترك غسالة الملابس تستكمل دورة غسل كاملة. اترك الحذاء يجف في الشمس بعد دورة واحدة في غسالة الملابس. أزل البطانة الداخلية للحذاء واتركها تجف بشكل منفصل؛ سوف يساعد ذلك على تجنب تعفن البطانات الداخلية وجفافها بسرعة. احشِ الأحذية الكتان بورق الجرائد للحفاظ على شكلها بينما تجف.  لا تضع الأحذية في المجفف. يمكن أن تسبب الحرارة المرتفعة انصهار صمغ الحذاء مما يسبب تفكك الحذاء.  انتظر حتى يجف الحذاء تمامًا قبل الارتداء لتجنب الإصابة قدم الرياضي أو الأمراض الفطرية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اخلط مياه دافئة مع مُنظف سائل في دلو أو حوض مياه. اغمس فرشاة في المحلول وافرك الحذاء. اشطف الحذاء بالمياه النظيفة والدافئة. ضع حذائك في غسالة الملابس لإزالة البقع الصعبة. جفف الحذاء في الهواء.


املأ دلوً بمياه كافية لتغطية رؤوس مضارب الغولف وأضف القليل من صابون الأطباق ثم قلبه. تأكد من أن المياه دافئة وليست ساخنة وإلا ستخاطر بإتلاف الحلقة المعدنية المحيطة بالطرف. الحديد نوع من أنواع المضارب، لذلك إذا كنت تستخدم مضربًا برأس خشبية معدنية أو خشبية، استخدم طريقة تنظيف أخرى. إذا كانت المضارب متسخة بكمية معتدلة من الأتربة أو الطين، ينبغي أن يكفي غمرها في الماء لمدة 5 دقائق. إذا كنت تنظف مضارب متسخة بشكل خاص أو تحتوي على بقع صعبة، من اللازم نقعها لمدة 10 دقائق أو أكثر. ينبغي أن تكون الحلقة المعدنية التي توصل بين العصا ورأس المضرب أعلى المياه مباشرةً، لذلك أفرغ القليل من المياه إذا كانت تلمسها. سوف تعمل أي فرشاة ناعمة ذات شعيرات من البلاستيك بشكل جيد وتعد فرش الأسنان وفرش تنظيف الخضروات من الخيارات المعروفة أيضََا. ابدأ بتنظيف الجهة الأمامية أولًا ثم الخلف ثم من أعلى وأسفل.  لا تستخدم فرشاة من السلك أبدًا حتى لو كان السطح متسخًا جدًا لأنها قد يتلف الجهة الأمامية للمضرب وتؤثر على أدائه.  إذا كان هناك أي صدأ على رأس المضرب، يمكنك إزالته بليف سلكي ناعم. إذا كان لا يزال هناك بعض الأتربة عليها، قد تحتاج إلى فركها مرة أخرى. تذكر تجنب تبليل الحلقة المعدنية على الرغم من أن الرطوبة لن تكن نهاية العالم. تأكد من أن المضرب نظيف وجاف بأكمله عند الفحص. إذا بقيت أي رطوبة في المضرب، قد يؤدي إلى تعرضه للصدأ. لمع رأس المضرب بمُلمع الحديد أو الكروم لإضافة لمسة جيدة واتبع التعليمات المرفقة بالمُلمع.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اخلط مياه دافئة مع صابون أطباق معتدل في دلو. اغمر رؤوس المضارب في الماء لعدة دقائق. افرك الحزوز بفرشاة ناعمة. اشطف رأس المضرب بالمياه النظيفة. جفف الرأس بمنشفة ناعمة وجافة.


املأ دلوًا بالماء الدافئ حتى نصفه ثم ضع ملعقة كبيرة أو اثنتين (١٥-٣٠  مل) من منظف الأطباق العادي وقم بتحريكه داخل الوعاء إلى أن تتكون لديك رغوة.. بعد الانتهاء من تنظيف الحذاء كليًا، اشطف الحذاء شطفة سريعة بماء نظيف ودافئ داخل نفس الوعاء أو في وعاء آخر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدم منظف الأطباق وماء دافئ. اشطف الحذاء بماء نظيف ودافئ.


املأ دلوًا بالماء وأضف القليل من الصابون الآمن على السيارات. انقع خرقة ناعمة في الماء المصبن وامسح الجهة الخارجية من الدراجة المائية. انتبه للجزء السفلي منها بشدة حيث تميل الطحالب والوحل للتراكم.  لا تستخدم صابون اليدين أو سائل غسل الصحون. اشطف دراجتك المائية جيدًا بالماء النظيف. يمكنك فعل هذا بالخرطوم أو ملء دلاء الماء وإفراغها على الدراجة. اترك الدراجة المائية بعد ذلك تجف في الهواء تمامًا. يمكنك بعد ذلك أن تستخدم شمع السيارات الواقي اللامع إذا أردت إضفاء البريق على دراجتك المائية. أحضر عبوة من مثبت الوقود وأضفها للخزان حسب تعليمات المنتج.  سيمنع هذا تلوث الوقود وسيمنع تراكم البقايا في الكاربيراتير ونظام ضخ الوقود وخطوطه. اختم بوضع بنزين 92 في الخزان بعد وضع المثبت.  يمنع هذا حدوث التكثف على خزان الوقود من الداخل. رش المزلق على المناطق التي تتحرك وتدور بكثرة من الدراجة. تشمل بعض هذه المناطق النقاط المحورية لفوهة التوجيه والآليات المعكوسة وآليات المكابح.  من الجيد كذلك رش المحرك والمكونات الكهربية للتخلص من أي آثار للماء.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اغسل الجهة الخارجية بصابون آمن على السيارات. اشطف الدراجة المائية وجففها. ضع مثبتًا في خزان الوقود. املأ الخزان بالوقود. قم بتزليق الأجزاء المتحركة من الدراجة المائية.


املأ دلوًا سعة 20 لتر بالرمل أو الحجارة أو حتى الماء. استخدمه كما هو أو اربط اثنين منه إلى بار أو لوح واستخدمه لضغط البنش. خذ رزمتان تتكون كل منهما من ست عبوات والصقها بشريط لاصق بشكل متماثل إلى بار معدني يمكنك مسكه بسهولة. سيكون هذا البار جيدًا لأي تمرين تؤديه به كالرفعات والضغطات.   لا تستخدم عبوات نصف ممتلئة إذا كانت هاتان الرزمتان أكثر من حاجتك. ستنسكب العبوات نصف المملوءة وتهز البار. ألصق عبوات ممتلئة منفردة بالبار بدلًا من ذلك. استخدم أربع أو ست رزم من العبوات الملصقة إلى البار إذا لم تكن الرزمتان كافيتان. ألصق عبوات منفردة إلى طرفي البار بدلًا من ذلك. رتبها أولًا بشكل أفقي بامتداد البار جنبًا إلى جنب ثم قم بصفها فوق بعضها البعض. احرص على ترك مساحة كافية ليديك لإمساك البار في المسكات العريضة والضيقة. لابد أن يكون اللصق عمليًا. اصنع لفات أفقية ورأسية ومائلة للف العبوات على البار. تستخدم الإطارات في العديد من أنظمة التمرن وبناء الجسم. يمكن إضافة أوزان إضافية إلى الإطارات العادية عند أداء التمارين أو يمكنك الذهاب لباحة الخردة وإيجاد إطارات جرار. يمثل قلب الإطارات وربطها بحبل لجرها خلفك طريقتان فقط لاستخدام الإطارات كثقل. أنابيب السكب هي أنابيب بلاستيكية طويلة مليئة بحوالي 15 كجم ماء، لكن تتحقق منافع التمرين من الماء المنسكب غير المتزن مما يجعلك تستخدم عضلاتك عند محاولتك الحفاظ على اتزانه عند انتقاله من أحد طرفي الأنبوب إلى الآخر. يمكنك صنع أنبوب السكب الخاص بك باستخدام أنبوب من البولي فينيل كلوريد. يجب أن يكون قطر الأنبوب 10سم وطوله 270 إلى 300 سم. ضع غطاءً على أحد طرفيه ثم املأه إلى منتصفه بالماء وغط الطرف الآخر. أكياس التدريب مشابهة لأنابيب السكب في كونها أوزانًا متحركة غير مستقرة والتي تتطلب منك تشغيل مزيد من عضلاتك. املأ أكياس تجميد سعة 17,5 أو 21,5 لتر بالرمل لعمل كيس تدريب سهل. إنك تريد أن يزن كيس التدريب 23 أو 27 كجم. استخدم كيسين بدلًا من واحد حتى لا ينقطع ثم ألصق طرفه. ضع الأكياس في حقيبة الملابس وأغلق سحابها وتصبح مستعدًا للعمل.   هناك طريقة بديلة لعمل كيس التدريب تتمثل في استخدام كيس غسيل من الخيش أو حقيبة ظهر قديمة. استخدم أكياس قمامة لملئها بالحصى الصغير. يمكنك ملؤها ب4,5 أو 9 أو 11,5 كجم. املأ 5 أو 6 أكياس بالحصى وأغلقها بشريط لاصق. أضفها إلى الحقيبة حتى تصل للوزن المرغوب.   أضف أكياس الرمل...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدم دلوًا بسعة 20 لتر. اصنع بارًا مزودًا بأثقال على الطرفين باستخدام زجاجات الماء. ابحث عن إطارات قديمة في أرجاء باحتك. اصنع أنبوب سكب. استخدم حقيبة ملابس لعمل كيس تدريب.


املأ زجاجة العطر الفارغة بالماء الفاتر ثم ضع فيها بعض الأغصان المُزهرة كديكور مناسب للمنزل. ضع زجاجة العطر التي تحمل الأزهار على النافذة أو مرآة الزينة أو في المطبخ لإضفاء لمسة جمالية. اصنع العطر الخاص بك باستخدام الزيوت العطرية المُفضلة بالنسبةِ لك وذلك بتخفيف الزيت بالكحول ومن ثم استخدامه بوضعه على رسغك أو خلف أذنيك.  تتميز الزيوت العطرية بتأثيرها ورائحتها القوية؛ ستحتاج إلى تخفيف مقدار ١٠ إلى ١٢ قطرة من الزيت العطري بنصف المقدار من الماء ثم إضافة ٥٩ مللي من الكحول.  رُج زجاجة العطر جيدًا لمزج الزيت وتخفيف المحلول ثم غطِ الزجاجة بسدادة من الفلين. استعمل زجاجة العطر الفارغة في تزيين المناضد في حفلات الزفاف وغيرها وذلك بوضع الأزهار فيها وترتيبها ضمن المزهريات المُستخدمة في التزيين. تُضفي بعض الزجاجات الأنيقة كلاسيكية وجمال على تصميم الحفل، كما هو الأمر مثلًا مع زجاجات عطر الشانيل (Chanel). ضع زجاجة العطر في درج الملابس الداخلية لتطييب رائحتها، فالعطر المُتبقي داخلها كفيل بترك رائحة جميلة على ملابسك وخزانتك. يُفضل ترك الفوهة على الزجاجة لهذا الاستخدام والاكتفاء فقط بإزالة الغطاء ثم وضع الزجاجة في خزانة أو درج الملابس. اربط زجاجة العطر بشريط الزينة من عند عنق الزجاجة ثم علّقها كقطعة زينة في أي مكان، رُبما تضعها على حافة النافذة لتعكس ضوء الشمس أو استخدمها في تزيين شجرة عيد الميلاد. تُعد الزجاجات ذات السطح الزجاجي المُتعرج والبارز اختيارًا مثاليًا لتجميع وعكس أشعة الشمس. ضع شمعة صغيرة في فتحة زجاجة العطر لتحصل على إضاءة شاعرية لطيفة، ويُمكنك استعمال الشموع على هذا النحو بوضعها في غرفة العشاء أو أثناء ممارسة اليوجا أو التأمل لتحظى بأجواء تساعدك على الاسترخاء.  استعمل شمعة بمقاس مناسب لفتحة زجاجة العطر لتضمن عدم سقوطها، وتذكر أن مع إشعالك للشمعة سيتساقط الشمع السائل على الزجاجة. استبدل الشمعة قرب احتراقها بواحدة جديدة، واترك الشمع الجاف على زجاجة العطر لمظهرٍ أكثر رومانسية لحامل الشموع الجديد الخاص بك. املأ زجاجة العطر إلى مُنتصفها تقريبًا بزيت عطري أو مُعطر جو سائل، ثم ضع فيها بعض الأسياخ الخشبية لتسمح لها بتشرب الزيت أو المُعطر ومن ثم نشر الرائحة في الغُرفة.  ضع زجاجة العطر في الحمام أو غرفة التزين إذا تواجدت بمنزلك. جرّب خلط الزيوت العطرية لتحصل على الرائحة المناسبة لك، ويُمكنك شراء الزيوت العطرية من متجر...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استعمل الزجاجة الفارغة كزهرية. استعمل الزجاجة للاحتفاظ بالعطور المُحضرة منزليًا. استعمل زجاجات العطر كقطع مركزية ضمن ديكورات الحفلات أو الزفاف. استعمل الزجاجات المملوءة جزئيًا في تطيبب رائحة الملابس. استعمل زجاجة العطر كقطعة زينة. استعمل زجاجة العطر كحامل للشمع. استعمل الزجاجة كمُعطر للغرفة.


املأ زجاجة بخاخة بنسبة 70 % كحول. رشّ منها على الذباب الطائر. سوف يتساقط على الأرض ويمكنك عندئذ كنسه والتخلص منه. يمكنك أيضًا أن ترشّ خليطًا مكونًا من 91% كحول في الهواء وأن تغرق أي بيض. الكحول يقتل الذباب في الحال وهو بمثابة مطهر فعال للغاية. اختيار المحلول ذو تركيز الكحول الأعلى يمكن أن يكلفك ما بين 1 إلى 50 دولار للزجاجة. وهو أكثر فاعلية وقوة من الاختيار الاول الذي يحتوي على 70 % كحول فقط. ينبغي أن تتخّذ كافة التدابير الوقائية مثل تهوية المكان وارتداء القفازات. الخليط الذي يحتوي على 91 % كحول أقل سميةً وخطرًا من المبيدات الحشرية.   ويندكس (اسم علامة تجارية لأحد منظفات الأسطح الفعالة) مبيد فوري لأغلب الحشرات الصغيرة. إذا وجدت تجمعًا للذباب في منطقة ما لا بأس من رشها، رشّ عدة بخّات سريعة ببخاخ ويندكس وتخلّص منهم. وسيلة أخرى للبخاخات وهي استخدام بخاخ كلوريكس (اسم علامة تجارية لمنتج مطهر مصنع من الكلور). امسح به الأسطح ثم بعد قليل امسح الذباب الميت. على كل حال ستحتاج إلى تهوية الغرفة بشكل جيد لأن رائحة هذه المستحضرات ستكون نفاذة للغاية؛ ولا ينصح بهذه الطريقة إذا كنت تقلق من تسمم الهواء في الغرفة أو تقوم بالرشّ بجوار طبق طعام مكشوف. يمكنك أيضًا استخدام بخاخ بسيط لرشّ تجمعات الذباب بالماء الفاتر؛ وسيتساقطون على الأرضية، لأن أجنحتهم أصبحت مبتلة، وسوف يعلقون للحظات قليلة ويصبحون غير قادرين على الطيران، وبالتالي يمكنك التخلص منهم بسهولة. البريثين مبيد حشري فعال في قتل الذباب البالغ، لكنه لا يؤثر علي بيضها. تأكد من استخدامه طبقًا للتعليمات. تجنب رشّه مباشرةً على الفاكهة أو أطباق الطعام المكشوفة.  يأتي هذا المنتج في علبة بخاخ يمكن استخدامها للرشّ على ذباب الفاكهة عندما تراه. فهو يقتلهم بمجرد التلامس. يمكنك شراء موزع بيرثين آلي في حالة وجود أعداد كبيرة من الذباب في نفس المكان. هناك العديد من أنواع جل المصارف التي تباع في الأسواق ويمكنها التعامل مع الذباب وبيضه المتواجد في بالوعات صرف المطابخ. في حالة أن الماء الساخن والصابون لا يؤثر يمكنك تجربة الجل. اتبع تعليمات المصنّع لتطهير بالوعات الصرف. ربما تحتاج تكرار عملية التطهير أكثر من مرة حتى تتخلص تمامًا من الذباب. إذا كنت تعاني من مشكلة الذباب بشكل لايمكن التعامل معه أو السيطرة عليه بنفسك، فأنت ستحتاج إلى رشّ منزلك باستخدام مبيدات حشرية فعالة لتطهير مناطق انتشار وتجمع...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بصنع رشاش مبيد للذباب. استخدم بخاخ "بريثين". طهّر مصرف المطبخ بمادة هلامية "جل". جرّب التطهير الاحترافي.


املأ زجاجة بخاخة بنوع المحلول الموصي به من قبل الشركة المُصنعة للأثاث المصنوع من الألياف الدقيقة. اعمل على بعد متر تقريبًا لتجنب الإفراط في غمر منطقة واحدة فقط لتنظيف سطح الأثاث المنجد بالكامل. اضغط على المناطق المغمورة باستخدام قطعة قماش نظيفة وغير ملونة ثم افرك القماش برفق في حركة دائرية. امسح القماش بإسفنجة أخرى لإزالة الرطوبة الزائدة. سوف يجف القماش المصنوع من الألياف الدقيقة بسرعة، اترك الأثاث من 15 إلى 20 دقيقة حتى يجف تمامًا قبل استخدامه. يمكن غسل بعض أكياس الوسائد المصنوعة من الليف الدقيق في الغسالة الكهربائية، لكن تحقق من تعليمات الشركة المُصنعة قبل غسلها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشترِ نوعًا جيدًا من محلول التنظيف للخامة الخاص بك. رش المنطقة لتنظيفها. امسح سائل التنظيف من الآثاث. اترك الأثاث يجف. اغسل أكياس الوسائد.


املأ غطاء زجاجة ببعض من هرمون التجذر. امسح الطرف ذا القشرة من الورقة بمنديل مبلل لترطيبه قليلًا. اغمس الطرف المبلل في هرمون التجذر. اصنع حفرة صغيرة في تربة التأصيص وضع طرف الورقة فورًا في هذه الحفرة. استخدم إصبعك لإعادة التربة حول هرمون التجذر.  لا يعتبر هرمون التجذر ضروريًا لزراعة النباتات العصارية من الأوراق لكنه سيقلل وقت التجذر ويزيد فرص النجاح. جهز صحيفة ضخمة بملئها بتربة الصبار أو النباتات العصارية أو الرمل المبلل. افرد الأوراق فوق التربة مع توجيه الطرف المتصلب لأعلى بعيدًا عنها.   من المهم أن تستخدم تربة الصبار أو النباتات العصارية لأن هذه النباتات تحتاج تربة جيدة التصريف لتعيش. يمكنك أيضًا عمل خليط التربة الخاص بك بخلط أجزاء متساوية من الرمل والبرلايت وتربة التأصيص. معظم النباتات العصارية صحراوية ما يعني أن الناضجة منها ستحتاج للكثير من الشمس الساطعة لتعيش، لكن عند مكاثرتها من الأوراق فستحتاج لأشعة شمس غير مباشرة حتى تأسيس النبتة الجديدة.  أبقِ قصاصة الورقة قرب نافذة دافئة لا تتلقى ضوء الشمس المباشر أو محمية بشجرة أو ظل نافذة. تحتاج النباتات العصارية المتجذرة إلى ماء أكثر بقليل من تلك الناضجة، لكن الإفراط في سقايتها سيؤدي لتعفنها وموتها. استخدم بخاخًا لتبليل التربة يوميًا بدلًا من السقاية. يجب تبليل الجزء العلوي من التربة فحسب.  قد لا تحتاج لرش الأوراق على الإطلاق أثناء تجذرها إذا كنت تعيش في مكان ذي جو عالي الرطوبة. ستبدأ الأوراق بإنبات جذور وردية صغيرة من القطع بعد أربعة أسابيع تقريبًا. رش طبقة رقيقة من التربة على الجذور لمنع جفافها.  ستواصل الجذور النمو لتكوين نبات عصاري جديد بعد دفنها. يمكنك نقل النبات الجديد إلى إصيصه الخاص حين يبدأ بتكوين أوراقه.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اغمس الأوراق ذات القشرة الصلبة في هرمون التجذر. افرد الأوراق على فراش من التربة. امنح الأوراق كثيرًا من أشعة الشمس غير المباشرة. رشها يوميًا حتى تنمو الجذور الجديدة. غط الجذور بالتربة.


املأ قدرًا كبيرًا من الماء وضعه على الموقد على نار عالية. يساعد هذا على إعطاء نكهة للنودلز ويساعد الماء على الغليان عند درجة حرارة أعلى مما يقلل وقت الطهي. إذا كان لديك نودلز طويلة ورفيعة مثل الاسباجيتي، قد تحتاج إلى كسرها إلى نصفين لتلائم حجم القدر.  لا تضع النودلز حتى يغلي الماء وإلا ستصبح طرية ولزجة. ضع النودلز برفق حتى لا يتناثر الماء المغلي عليك. قد تحتاج إلى سلق النودلز من 5 إلى 12 دقيقة ويعتمد هذا على سمك النودلز. اقرأ التعليمات المدونة على عبوة النودلز لمعرفة الوقت المناسب للطهي. أخرج النودلز بشوكة أو ملعقة مشقوقة وتذوقها. يجب أن تكون طرية بشكل كاف لتمضغ بسهولة ولكن ليست طرية للغاية مما يعني أن النودلز على طريقة "الدنتي" أو نصف السواء. يمكنك أيضًا تجربة تلك الطرق الأخرى لتعرف ما إذا كانت النودلز قد نضجت.  ارمِ النودلز على الحائط. إذا التصقت النودلز فهي جاهزة. انظر إلى أطراف النودلز. إذا كانت بيضاء بشكل أكبر من بقيتها، فهي تحتاج لمزيد من الوقت. ارفع النودلز بشوكة. إذا تأرجحت بسهولة ذهابًا وإيابًا فقد نضجت. ضع النودلز في مصفاة لتصفية الماء. قلبها في كمية كافية من الزيت لكي تغطي كل النودلز لمنع الالتصاق. نودلز البيض والقمح لذيذة بالزبدة فقط وزيت الزيتون والملح والفلفل. يمكنك أيضًا استخدامها كجزء من طاجن النودلز أو إضافتها للشوربة والمرق أو مع صلصة المكرونة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ضع الماء في قدر ليغلي. ضع حفنة من الملح في الماء. ضع النودلز في الماء المغلي. اسلق النودلز حتى تنضج. اختبر النودلز لتعرف ما إذا نضجت. أبعد النودلز عن الموقد وقم بتصفيتها. ضع النودلز في وعاء وضع قطرات من زيت الزيتون. تبل النودلز أو استعملها كما الوصفة.


املأ قنينة ماء بجزء من صابون الصحون وجزأين من الماء، ثم رجها جيداً لخلط المحلول. وعندما ترى خيطاً من النمل (أو مجرد نملة واحدة) قم برش الخليط عليهم. وسوف يتوقفون فوراً ويختنقون. امسح النمل الميت بقطعة قماش مبلولة، واحتفظ بزجاجة الرش في الجوار لاستعمالها مرات أخرى.   وضع صحون مسطحة بها القليل من الماء المخلوط بالصابون هي طريقة جيدة أخرى للقضاء على النمل. استدرج النمل لداخل الصحن عن طريق وضع أثر لشيء سكرى الطعم. هذه الطريقة جيدة للقضاء على مجموعات من النمل، ولكنها لن تقضى على العش بالكامل. إذا عاود النمل الرجوع، فربما يجب عليك تحديد مصدر المشكلة الرئيسي. الماء بالصابون مبيد حشري طبيعي يقتل معظم الحشرات، وليس فقط النمل. جربه على الصراصير أيضاً. النمل يكره الخل حقاً، ويمكنك صنع مبيد حشري سهل وقليل التكلفة بمجرد استخدام الخل والماء. اخلط محلول من الخل والماء بنسب متساوية في زجاجة رش. وقم بالرش مباشرةً على النمل لقتله، ثم امسح النمل باستخدام منشفة ورقية مبللة وتخلص منهم.   يمكنك أيضاً استخدام الخل والماء كرادع للنمل؛ قم برشه حول حواف النوافذ، المداخل، وأي أماكن أخرى يدخل منها النمل. وجد البعض أن استخدام محلول الخل لتنظيف الأرضيات والنوافذ وأسطح الطاولات يجعلها أقل عُرْضه لزحف النمل عليها. الخل الأبيض منظف منزلي ممتاز، ولا تشم رائحته بمجرد أن يجف. إذا كنت غير قادر على تحمل رائحة الخل، قم برش النمل بمحلول عصير الليمون. فالنمل ينفر من حمض الستريك الموجود في عصير الليمون، ولذلك يمكن استخدام هذا الرذاذ كذلك كرادع عن طريق رشة حول محيط المنزل. اصنع خليطًا من جزء من عصير الليمون إلى 3 أجزاء من الماء واستخدمه كرذاذ متعدد الاستخدامات. التراب الدياتومي الصالح للأكل هو مبيد حشري فعال جداً وغير مؤذي بتاتًا للإنسان أو الحيوانات. وهو يتألف من الدياتومات المتحجرة التي تم طحنها إلى مسحوق. وعندما تمشى الحشرات على المسحوق، فإن الشظايا المتحجرة المتناهية الصغر تخدش الطبقة الخارجية الشمعية الموجودة على الهيكل الخارجي، مما يتسبب في جفاف أجسادهم. انثر المسحوق على طول حواف النوافذ وحول محيط منزلك لقتل النمل.   يُنصح بارتداء قناع أو قطعة قماش على وجهك عند استعمال التراب الدياتومي. ففي حين أن المسحوق غير ضار إذا تم بلعه، لكن من الممكن أن يكون قاسياً على رئتيك عندما تستنشقه. يصبح التراب الدياتومي غير فعال عندما يبتل، أو حتى إذا كان الهواء...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدام صابون غسل الصحون والماء. جَرِبْ الخل الأبيض مع الماء. قم بعمل محلول عصير الليمون. نثر التراب الدياتومي داخل المنزل. استخدام حمض البوريك.


املأ كيسًا بلاستيكيًا قابلًا للغلق بالثلج ويكون بحجم مناسب للبقعة - معظم البقع الصغيرة تحتاج فقط إلى أحد أكياس الشطائر، بينما قد تتطلب البقع الكبيرة استخدام كيس تخزين لتغطية المنطقة بأكملها. جمّد بعض مكعبات الثلج مسبقًا حتى تتمكن من ملء الكيس بسهولة والبدء في إزالة البقعة من البلاط.  تناسب هذه الطريقة البقع الصمغية فقط، بما في ذلك بقع القطران والشمع والغراء، لأنها تعتمد على تجميد المواد لتسهيل التخلص منها. لا تحاول تجميد بقعة سائلة وإلا ستصاب بخيبة أمل من عدم فعالية هذه الطريقة. ثبت أن النيتروجين السائل فعال في إزالة البقع الصمغية، لكن قد يكون من الصعب التحكم فيه جيدًا ويمكن أن يتسبب في إتلاف البلاط، لذا تجنبه. أزل كيس الثلج بعد مرور من نصف ساعة إلى ساعة وتحقّق لمعرفة ما إذا كانت البقعة قد تصلبت. عند ذلك، أحضر عصا خشبية – مثل عصا الآيس كريم – واكشط البقعة. لا تقلق إذا لم تتمكن من إزالة البقعة بالكامل خلال عملية تنظيف واحدة، حاول فقط إزالة أكبر قدر ممكن من الأجزاء الصلبة التي ترتفع عن سطح البلاط. لا تستخدم عصا معدنية أو سيراميك لأن هذا سيخدش البلاط، ويؤدي بالتالي إلى تشويه شكله، لهذين السببين يفضل استخدام ملعقة خشبية في وعاء معدني. استخدم مقدارًا من مخفف الطلاء على قطعة قماش لإزالة أي بقايا للبقعة من البلاط. قد تجد أنه فعال في تنظيف البقعة باستخدام إسفنجة كاشطة، لكن تأكد من شراء إسفنجة مخصصة لنوع البلاط الذي لديك وتجنب استخدام الصوف الفولاذي (ليف المواعين السلكي).  يمكنك العثور على مخفف الطلاء في أي محل خردوات أو متجر للأدوات. إذا كانت البقعة عنيدة، ضع كيس الثلج عليها لمدة ساعة أخرى وحاول إزالتها مجددًا بعد انقضاء هذه المدة، حيث قد ترتفع العلكة أو الشمع أو القطران وتصبح لزجة مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

املأ كيسًا بلاستيكيًا بمكعبات ثلج وضعها فوق الشمع أو العلكة أو بقع القطران. اكشط البقعة بواسطة عصا خشبية بمجرد أن تتصلب. أزل أي بقايا للبقعة باستخدام مخفف الطلاء.


املأ وعاء بماء دافئ وأضف 30 ملل من صابون الأطباق السائل وحرك الصابون في المياه لعمل فقاعات. اغمس فرشاة خشنة في المياه والصابون وادعك بها السطح المتضرر. كرر غمس الفرشاة بانتظام وادعك المنطقة حتى تتشبع بالمنظف ثم اشطف المنطقة بالمياه. سوف يساعد دعك العفن على تفكيك السطح كي تتمكن من اختراق الجذور بالمنظف وتقتل العفن. يوجد عدة أنواع من المحاليل المنظفة التي يمكنك استخدامها لتنظيف العفن. ستكون منتجات كالمبيد البيولوجي أو المنظف المضاد للميكروبات من أكثر المواد الفعالة والتي تكون مصممة خصيصًا لقتل العفن. يوجد بعض المحاليل المنظفة الأخرى التي ثبت فاعليتها أيضًا وتتضمن:  معايير متساوية من الأمونيا والمياه كوب (235 ملل) من المُبيّض المخلوط مع 4 لتر من المياه الخل المقطر النقي ملعقة صغيرة (5 ملل) من زيت شجرة الشاي وكوب من المياه معايير متساوية من صودا الخبز والمياه المخلوطة في شكل معجون في وعاء معيار من بيروكسيد الهيدروجين مخلوط بمعيارين من المياه كوب من البورق المذاب في 4 لتر من المياه 1/4 كوب (100 جم) من البورق المذاب في 1/2 كوب (120ملل) من الخل و4 كوب (940 ملل) من الماء الدافئ بالنسبة للمحاليل السائلة، رش كمية وفيرة من المنظف على السطح المتعفن الذي سبق لك دعكه. بالنسبة للمعجون، أضفه إلى المنطقة المتعفنة بواسطة سكين أو فرشاة أو فرشاة أسنان قديمة. اترك المنظف على المنطقة المتضررة لمدة 15 دقيقة. تمنح تلك المدة الوقت الكافي للمحلول ليخترق العفن ويقتله حتى الجذور، ما يُجنبك نموه مرة أخرى. بعد ترك المنظف وقتًا كافيًا للتشبع داخل السطح، ادعك السطح بواسطة فرشاة خشنة. يُساعد ذلك على طرد العفن وتسرب المنظف إلى الداخل. يمكنك استخدام أسفنجة غير كاشطة لدعك المنطقة. اشطف المنطقة بالمياه النظيفة لإزالة بقايا المنظف والعفن. بعد زوال المنظف والعفن، امسح المنطقة بمنشفة أو ممسحة مطاطية لتجفيفها، وهو ما يساعد على إزالة الرطوبة الزائدة وتجنب نمو العفن مرة أخرى. يمكن أن يبدأ العفن بالنمو على السطح المبلل خلال 24 ساعة، لذا من الضروري تجفيف المنطقة تمامًا بعد تنظيفها. قد يكون من الصعب إزالة العفن خاصةً من الأماكن التي يصعب الوصول إليها أو عند وجوده على خامات معينة، مثل: حوائط الجبس والأسطح الأخرى المسامية. في تلك الحالات، يكون من الأفضل اللجوء لشخص مختص وتتضمن تلك الحالات:  إذا كانت محاولاتك للتنظيف غير فعالة إذا كانت المنطقة المتضررة أكبر...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ادعك المنطقة المتضررة بالماء والصابون. اخلط المحلول المنظف. أضف المنظف على المنطقة واتركه يتشبع بها. ادعك الخامات المسامية. اشطف المنطقة وجففها. تعرف على الحالات التي تتطلب تدخل المختصين.


املأ وعاء كبيرًا بماء حتى ارتفاع 2.5 إلى 5 سم تقريبًا. ضع وعاء زجاجيًا آمن للاستخدام مع الحرارة داخل الوعاء الكبير، على أن يكون الجزء العلوي من الوعاء الزجاجي أعلى من مستوى الماء. إذا كان لديك دورقًا معدنيًا يُستخدم لصنع الشموع، يمكنك استخدامه بدلًا من الوعاء الزجاجي.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ركب غلاية مزدوجة أو "حمام مريم".


املأ وعاءً بالخل الأبيض المقطر. لا تحتاج لأكثر من كوب ونصف من الخل. ضع الوعاء في الميكروويف وسخّنه لمدة ٤٥ ثانية. سخّن الخل على شعلة الموقد في قدر صغير إذا لم يكن لديك ميكروويف. لا تترك الخل لوقت طويل على الموقد، بل دعه يسخن لمدة دقيقتين فقط. ضع الجينز في الغسالة مع حمولة الغسيل التالية. افعل ذلك فقط إذا كنت قد أزلت العلكة بالكامل. يمكن أن تلتصق بقايا العلكة بالملابس الأخرى إذا لم تحرص على إزالتها بالكامل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

سَخِّن الخل. اغسل الجينز كما تغسله عادة.


املأ وعاءً نظيفًا كبيرًا بماء جديد. اترك وعاء سمكة البيتا الحالي فارغًا في ذلك الوقت. استخدام مكيفات الماء (متوفرة في متاجر متعلقات الحيوانات الأليفة) لإزالة الكلور وغيره من المواد الضارة من المياه العذبة. اتبع جميع الإرشادات الواردة مع مكيف الماء، واستخدام الكمية المحددة اللازمة للحوض الخاص بك أو المناسبة لحجم الوعاء. وضع سمكة البيتا على الفور في مياه ذات درجة حرارة مختلفة يمكن أن يضر بها.  اترك حوض المياه الجديدة المعالجة في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة بحيث تكون آمنة ومريحة للسمكة الخاصة بك. بدلًا من ذلك، يمكنك خلط الماء الساخن والبارد من الصنبور حتى تحصل على مياه بنفس درجة حرارة المياه في الحوض الحالي لسمكة البيتا الخاصة بك. . إذا كنت ستتبع هذه الطريقة، استخدم مقياس حرارة الحوض للتأكد من أن المياه في كلا من الحوضين لهما نفس درجة الحرارة، واضف مكيف الماء إلى الماء الجديد وفقًا للتعليمات. للقيام بعمل تغيير جزئي للمياه، سوف تأخذ بعض الماء من وعاء البيتا وتستبدله ببعض من المياه المعالجة الجديدة. وباستخدام مغرفة نظيفة أو شيئًا من هذا القبيل، ازل 25-50 في المئة من المياه الموجودة في الحوض الحالي لسمكة البيتا. اترك البيتا في الحوض وأنت تقوم بإزالة الماء.  للدقة، يمكنك قياس الماء الذي أخرجته. على سبيل المثال، إذا كان لديك حوض به عشرين جالون من الماء، ازل ما يصل إلى عشرة جالونات تقاس باستخدام أباريق أو أحواض قياس أخرى. يمكنك أيضًا استخدام خرطوم سيفون لنقل المياه من حوض البيتا إلى دلو أو حوض آخر. بمجرد أن يبدأ أن يتدفق الماء، حرك الخرطوم كي "يسحب" الحصى من قاع الحوض، ويلتقط مخلفات الأسماك والطعام القديم، وغيرها من البقايا. صب ببطء المياه الجديدة المعالجة من الحوض الذي جهزته في الحوض الحالي لسمكة البيتا حتى يصل إلى مستوى الماء السابق. إذا كان الحوض ثقيلًا جدًا كي ترفعه وتصب، استخدم مغرفة نظيفة (أو حوض مماثل) أو خرطوم سيفون لإضافة الماء. لا بأس من تترك البيتا في الحوض الخاص بها وأنت تضيف المياه الجديدة، ولكن اضف الماء ببطء بحيث لا يزعج السمكة. يوصي معظم الخبراء بتغيير مياه سمكة البيتا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.  إذا أصبح حوض البيتا متسخًا بشكل غريب لأي سبب، فقد تحتاج إلى تغيير المياه باستمرار بشكل أكبر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

جهز المياه الجديدة. اترك المياه تدفأ. ازل بعض المياه من الحوض الحالي لسمكة البيتا. اعد ملء حوض سمكة البيتا الخاصة بك. كرر تغيير المياه باستمرار.


املأها بمجموعة متنوعة من الألعاب والتسالي والأقلام الملونة والملصقات والوجبات الخفيفة وغيرها من الأشياء التي سيستمتع بها طفلك. ثم أعط الحقيبة لطفلك على متن الطائرة واتركه يفرغها! سيحظى بالكثير من المتعة في إخراج كل هذه الأشياء الجديدة من الحقيبة ويمكنه اختيار ما يحلو له وسيبقيه ذلك مشغولًا. وهذه بعض الأشياء التي يمكنك وضعها في الحقيبة:  كتاب تلوين وأقلام تلوين قصة ملونة للأطفال ملصقات بعضًا من وجباته الخفيفة المفضلة بعضًا من الألعاب الصغيرة السيارات البلاستيكية علبة بلاستيكية قد ثقبت حفرة في غطائها وأحضر معها بعض المكعبات ليدخلها طفلك في العلبة اجمع العديد من الأشياء الصغيرة التي تعتقد أن طفلك قد يحبها وقم بلفها كل على حدة. يمكن أن تكون أشياء جديدة أو حتى قديمة من المنزل يحبها طفلك. لف كل هدية ثم خطط لإعطاء طفلك هدية كل نصف ساعة أو نحو ذلك أثناء الرحلة. حاول إخبار طفلك بأن الهدية مكافأة للسلوك الجيد وأنه سيحصل على هدية أخرى إذا حافظ على حسن سلوكه. احضر لوحًا من الورق المقوى وبعض الأقلام ثم اسأل طفلك عما يريدك أن ترسمه. يمكنك أن تقدم له العديد من الخيارات مثل منزل أو مضمار سباق أو شجرة أو قارب. ثم امنح طفلك الرسم النهائي واتركه يزينه بالملصقات. حاول الحصول على بعض الملصقات التي تتوافق مع الرسومات المختلفة، مثل ملصقات الحيوانات والزهور والطقس.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اصنع حقيبة خاصة لطفلك لفتحها على متن الطائرة. لف الهدايا الصغيرة وأعطها لطفلك أثناء الرحلة. ارسم بعض الرسومات واطلب من طفلك أن يزينها بالملصقات.


املأي حوض الاستحمام بماء دافىء وقومي بإضافة حوالي نصف لتر من الحليب وحوالي 3 ملاعق كبيرة (50 مل) من العسل (هذه الكمية ليست كافية لجعل المزيج لزجًا) وقومي بإفراغ محتويات كبسولة فيتامين هـ في الماء.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

جرّبي حمام الحليب والعسل للحصول على بشرة ناعمة كالأطفال بطريقة مترفة.


املئي الحوض أو وعاء الغسيل بالماء البارد وأضيفي ربع كوب من المُبيض لكل 3.5 لتر من المياه. يمكنكِ استخدام الكلور المُبيض إذا كنتِ تغسلين قطن أبيض أو قطن ممزوج بالبولستر واستخدمي مُبيض الأكسجين أو مُبيضًا صالحًا لكل الأقمشة على الخامات الأخرى.  المُبيض مادة قوية جدًا، لذلك ينبغي تخفيفه بالمياه دائمًا بدلًا من صبه على قطعة الملابس مباشرةً. تجنبي خلط باقي المنظفات الكيميائية بالكلور المُبيض لأنه قد يؤدي إلى إطلاق غازات سامة. قد يسبب المُبيض بلي الملابس بسرعة، لذلك لا تتركيها منقوعة به كثيرًا. ضعي قطعة الملابس في المياه لمدة خمس دقائق وأزيليها بعد مرور هذه المدة.  يمكنكِ ترك الملابس منقوعة في الخليط لمدة تصل إلى 30 دقيقة إذا كنتِ تستخدمين منتج مزيل للبقع آمن للاستخدام على الألوان. لن يلهب المُبيض بشرتك كلما كان مخففًا بالماء، لكن احرصي على ارتداء قفازات أو تجنبي ترك يدك في الماء كثيرًا واشطفيها بعد ذلك. نأمل أن تكون الصبغة قد بدأت تزول في الحال، لكن بصرف النظر عما حدث، اشطفي الملابس في الحال. استخدمي مياه دافئة مع معظم أنواع الأقمشة ومياه باردة مع الخامات الرقيقة، وتأكدي من شطف القميص بأكمله لضمان زوال المُبيض تمامًا. ضعي قطعة الملابس المصبوغة في الغسالة ثم اغسليها كما تفعلين في أي مناسبة أخرى. من الآمن استخدام المُنظف العادي وسيطهر الملابس أيضًا بالإضافة إلى إزالة بقعة الصبغة. بقع الصبغة صعبة الإزالة، لذلك ربما لن تكفي معالجة واحدة. عودي إلى الحوض واملئيه بخليط المياه والمُبيض وانقعي الملابس ثم اشطفيها واغسليها مرة أخرى. يمكنكِ الاستمرار في معالجة الملابس حتى زوال بقعة الصبغة كلما اتبعتِ كل الخطوات في كل مرة. يمكنكِ اللجوء إلى مزيل لون قوي كحل أخير إذا فشل ذلك. ابحثي عن منتج مخصص لتجهيز الملابس للصبغ؛ احتفظي بهذا المنتج للأقمشة البيضاء ما لم تريدين إزالة اللون بأكمله.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اخلطي المُبيض في مياه باردة. انقعي قطعة الملابس لمدة 5 دقائق. اشطفي الملابس أسفل الماء النظيف. اغسلي قطعة الملابس في الغسالة. كرري المعالجة إذا كانت قطعة الملابس لا تزال مُلطخة.


املئي حمام المقعدة بالماء الدافئ وضعيه على المرحاض. سيمكنك هذا من الجلوس وغمر المنطقة التناسلية فحسب. أضيفي ملعقة كبيرة إلى اثنتين من الملح الإنجليزي في الماء وقلبي الخليط إلى أن يذوب الملح. اجلسي في الحمام لمدة 10-20 دقيقة مرتين في اليوم. يجب استخدام حمام المقعدة 3 أو 4 مرات يوميًا أو إلى أن تتحسن التكيسات.  يمكنك شراء حمام المقعدة من الصيدلية أو متجر اللوازم الطبية. يمكنك تمرير عدة سنتيمترات من الماء في المغطس إذا لم يتوافر حمام المقعدة. يحتاج الإثبات العلمي المزيد من الأبحاث، لكن يمكن استخدام خل التفاح ضمن محاولاتك لتقليل حجم كيسات المهبل وتورمها. استخدمي حمام المقعدة وأضيفي كوبًا من خل التفاح أو يمكنك نقع كرة قطنية أو قطعة قطن طبي به. ضعي الكرة القطنية أو المسحة/ قطعة القطن الطبي المنقوعة على الكيسة مباشرة وثبتيها 20-30 دقيقة مرتين يوميًا إلى أن تلاحظي تراجع التورم.  رغم أن خل التفاح علاجٌ منزليٌ شائعٌ إلا أن العلماء يحذرون من الاعتماد على الخل كعلاج طبي. املئي زجاجة ماء ساخن بالماء الساخن ولفيها بمنشفة نظيفة. ضعيها على الكيسة لتسكين بعض الألم. كما يمكنك تجربة وضع كمادة حرارية ما دمت تضعين قطعة قماشية أخرى بين الجلد والكمادة. احترسي من إحراق الأنسجة الرقيقة في منطقة المهبل.  كما يمكنك غمس خرقة من القطن أو الفلانيل في الماء الساخن واعصريها وضعيها على الكيسة مباشرة. اخلطي ملعقة كبيرة إلى اثنتين من جل الصبار مع 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. قلبي حتى يكون الخليط عجينة. استخدمي كرة قطنية أو فوطة أو قطعة قطن طبي لوضع الخليط على الكيسة. اتركيها 20 إلى 30 دقيقة في اليوم. لا تغسلي العجينة أو تزيليها وإنما اتركيها تزول بشكل طبيعي.  قد ترغبين في وضع فوطة معقمة حتى لا يلطخ مسحوق الكركم ثيابك. لقد أظهرت الدراسات أن الكركم (الكركامين) مضادٌ للالتهاب ويمكن أن يقلل التهيج الناتج عن التكيسات المهبلية. قد يستغرق زوال الكيسة بضعة أيام لكنك قد تحتاجين لتناول مسكنات الألم كالأسيتامينوفين أو إيبوبروفين. اتصلي بالطبيب إذا شعرتِ بألم قوي لم يزل بعد تناول المسكنات المتاحة دون وصفة.  اتبعي تعليمات المصنع المتعلقة بالجرعة دومًا ومعدل تناول الدواء. لا تفركي الكيسة أبدًا حتى عند تنظيف المنطقة أو غسلها فالانغماس برفق في حمام المقعدة أو المغطس كاف للحفاظ على نظافتها. يجب ألا تستخدمي الوابل أبدًا فهو غير ضروري وقد يهيج الكيسة...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انغمسي في حمام المقعدة. استخدمي منقوع خل التفاح. استخدمي ضمادة دافئة. ضعي خليط الصبار. تناولي المسكنات المتاحة دون وصفة. تجنبي تهييج الكيسة.


املئي حوض الاستحمام بماء ذي درجة حرارة مناسبة لكِ سواءً كنتِ تحبينه شديد السخونة أو دافئًا. أشعلي إضاءة خافتة وبعض الشموع أثناء ملء حوض الاستحمام. يمكنك بعد ذلك أن تساعدي نفسك على الاسترخاء بفعل بعض من نشاطاتك المفضلة، فيمكنك مثلًا:  سكب كوب من العصير أو الشاي أو مشروبك المفضل من الفاكهة أو بعض الماء. تشغيل الموسيقى. جربي أن تبحثي عن كلمات بحث مثل: "قائمة موسيقى المنتجعات" أو "موسيقى المنتجعات الصحية". إشعال البخور. تحضير منشفة أو رداء حمام ناعم. عادة ما سيتم تخييرك بين قناع الطحالب البحرية وقناع الطين في المنتجع الصحي. لا يسهل صنع قناع الطحالب البحرية في المنزل، لكن يمكنك صنع قناع "طين" بسهولة شديدة في المنزل، باستخدام الطين التجميلي. بعد وضع القناع على بشرتك لعدة دقائق، يمكنك شطفه ليترك بشرتك منتعشة وناعمة.  اخلطي ½ كوب من الطين التجميلي وملعقة كبيرة (30 مل) من الماء لصنع معجون سميك. دلكي ذراعيك وساقيك وجزعك به. دعيه يجف أثناء ملء حوض الاستحمام بالماء. اشطفيه داخل حوض الاستحمام

How would you rephrase that briefly using Arabic?

املئي حوض الاستحمام بالماء الساخن. جربي قناع البشرة.


املئي حوض المغسلة بماء الصنبور وضعي به عدة مكعبات من الثلج. يجب أن تكون المياه في الحوض أو الوعاء أكثر من الثلج.  يمكنكِ استخدام وعاء كبير مثل وعاء غرف الطعام حيث يمكنكِ غمر وجهك فيه بالكامل. أضيفي عدة شرائح من الخيار أو قطع من البطيخ إذا أردتِ. احبسي أنفاسكِ وأنزلي وجهكِ في الماء المثلج من عشر ثوانٍ لثلاثين ثانية. افعلي هذا عدة مرات، مع الاستراحة لبضع ثوانٍ أو بضع دقائق بين كل مرة والأخرى.  الشعور الذي تخلفه هذه العملية شديد، وله تأثير جانبي مؤقت من عدم الراحة أو الألم بسبب التغير المفاجئ في درجة الحرارة. إذا لم تشعري بتأثير شديد، أضيفي المزيد من الثلج. بخلاف عدم الراحة المؤقت، لن يتسبب الثلج في آثار جانبية سلبية مثلما يحدث مع بعض منتجات البشرة.  لا تفعلي هذا لأكثر من 15 دقيقة. بعد أن تغمسي بشرة وجهك في الثلج، ضعي منتجات العناية بالبشرة إذا أردتِ، مثل المرطب أو التونر أو معالج الحبوب (إذا احتجتِ ذلك). إذا كانت بشرتكِ مائلة للجفاف، استخدمي المرطب. إذا كانت بشرتكِ قريبة من البشرة الدهنية، استخدمي التونر القابض للمسام والذي يعمل على إزالة غشاء الزيوت المتبقية من المنظفات. اغمري قطع من القطن بمنتجات البشرة وضعيها على وجهك ورقبتك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

املئي الحوض أو وعاء بالماء البارد، نظفي الحوض جيدًا أولًا ثم سدي تصريف المياه من الحوض. اغمري وجهكِ في الماء. أتبعي هذه العملية بمنتجات العناية بالبشرة المعتادة.


املئي حوضًا أو حوض استحمام أو أي وعاء آخر بمقدار 15 لتر من الماء. تعتبر المياه بدرجة حرارة 32 مئوية آمنة لمعظم أنواع الأقمشة ولا تزال تساعد على إزالة الصبغة. يمكنكِ استخدام ميزان حرارة لقياس درجة حرارة الماء أو غسل الملابس في الغسالة بدلًا من الحوض. الخامات الرقيقة هي أقمشة ناعمة مثل الحرير أو الدانتيل، وتساعد المياه الباردة بدرجة حرارة 27 مئوية على حماية أنسجة القماش من التلف كما ينبغي استخدامها على الألوان الداكنة والساطعة لأنها تبهت بشدة في المياه الدافئة.  تفقدي ملصق قطعة الملابس أو ابحثي عن نوع القماش عبر الإنترنت للتعرف على أعلى درجة حرارة مياه مناسبة. يمكنكِ غسل قطعة الملابس في دورة غسل في الغسالة بدلًا من غسلها بيدك. يمكنكِ إيجاد هذه المنتجات في هيئة مسحوق في أماكن بيع منتجات الغسيل. اتبعي المنتجات المدونة على خلف العبوة وفي العموم، ستحتاجين إلى صب كيس من المُنظف في مياه والانتظار حتى تذوب. قد تتمكن منتجات إزالة البقع من إزالة الكثير من بقع الصبغة، لكن تأكدي من الاطلاع على التعليمات وما إذا كان يتم تخفيف المنتج أو إذابته في ماء الغسل. اغمري الملابس المصبوغة في حمام الغسل تمامًا وقلبي المياه بين حين وآخر. قد تحتاجين إلى ارتداء قفازات يد أو استخدام أداة لتجنب تلطيخ الألوان ليدك. اتركي قطعة الملابس في حمام الغسل لبضعة ساعات. تأكدي من أن الألوان الأصلية لا تتسرب أيضًا. إذا لاحظتِ أنها كذلك، أزيليها من الماء على الفور. سوف يستمر مزيل البقع في العمل حتى تشطفيه، لذلك ضعي قطعة الملابس أسفل الصنبور بمجرد إزالتها من حمام الغسل واشطفيها بمياه بدرجة حرارة 32 مئوية. استخدمي مياه باردة إذا كنتِ تعالجين خامة ملابس رقيقة. إذا كان لا يزال قميصك الأنيق يبدو ملطخًا بالألوان، كرري المعالجة. يمكنكِ إعداد حمام غسل آخر بمزيل البقع. قد تحتاجين إلى إجراء عدة معالجات للتخلص من الصبغة. كوني منتبهة كي لا يبهت اللون الأصلي لقطعة الملابس بينما تفعلين ذلك. عالجي قطعة الملابس كما تفعلين في أي يوم غسيل ومن الآمن استخدام غسالة ملابس مع المُنظف المعتاد. ينبغي أن تزول البقعة بعد الانتهاء وبالتالي ستكون قطعة الملابس قابلة للتجفيف.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

املئي الحوض بالماء الدافئ. استخدمي المياه الباردة عند غسل الخامات الرقيقة. صبي منتج مزيل للبقع آمن للاستخدام على الملابس الملونة. انقعي قطعة الملابس في المياه حتى تتسرب الصبغة. اشطفي الملابس في الماء الدافئ. كرري عملية الغسل على البقع الصعبة. اغسلي الملابس كالمعتاد.


املئي دلوً صغيرًا أو وعاءً بالمياه الدافئة وقطرات قليلة من الصابون السائل أو صابون الأطباق. أحضري فرشاة غسل الأطباق أو فرشاة أحذية أو فرشاة أسنان وادعكي النعل بالماء والصابون لإزالة الأوساخ والمواد اللزجة والطين وأي شيء قد خطيتِ عليه. امسحي النعل بخرقة مبللة عند الانتهاء. سوف يجعل هذا عملية التنظيف أكثر سهولة ويُتيح لكِ الفرصة لتنظيف الأربطة. أديري الأربطة في الماء والصابون وافركيها إذا كانت متسخة ثم اشطفيها أسفل مياه نظيفة واعصريها وعلقيها لتجف. استخدمي فرشاة أحذية أو فرشاة أظافر قديمة ومشطي الغبار والأوساخ والطين الجاف برفق، لكن تأكدي من الوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها، مثل مكان الخياطة وبداخل اللسان. إذا لم يتوفر لديكِ فرشاة أحذية أو أظافر، يمكنكِ استخدام قطعة قماش خالية من النسيل ونظيفة ومبللة لمسح الأتربة والغبار. إذا كان لديكِ علامات حكة أو بقايا من مُلمع قديم على الحذاء، يمكنكِ إزالة كليهما بمزيل طلاء أظافر خالٍ من الأسيتون. ضعي بعض مزيل طلاء الأظافر على خرقة نظيفة أو قطعة قماش خالية من النسيل وافركي علامات الحكة وبقايا المُلمع برفق حتى تزول.  ادعكي الحذاء بقطعة قماش نظيفة ومبللة بعد الانتهاء واتركيه يجف في الهواء.  لا تفركي بشدة باستخدام مزيل طلاء الأظافر وإلا قد تتلفي الطبقة الخارجية للحذاء. سوف يحتاج الجلد إلى الترطيب (مثل جلد الإنسان تمامًا) لأنه مصنوع من جلد حيوان حي لوقايته من الجفاف والتشقق وفقدان المتانة. افركي الحذاء بقطعة قماش أو إسفنجة لتدليك البلسم بداخله مع التأكد من الوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها أيضًا ثم اتركيه يجف لمدة 20 دقيقة. تتضمن مُرطبات الجلود المعروفة ما يلي:  زيت الليمون العطري (وليس زيت الزيتون الذي يمكن أن يسبب تلف الجلد).  زيت المنك.  منتج وندر بلسم، وهو منتج مصنوع بواسطة علامة دكتور مارتنز التجارية يحتوي على زيت جوز الهند وشمع النحل واللانولين، وهو مصمم خصيصًا للمساعدة على حماية الحذاء من المياه والملح.   على الرغم من أنه ينصح باستخدام صابون الجلود لترطيب الأحذية الجلدية، إلا أن الصودا الكاوية التي يحتوي عليها قد تسبب جفاف وتشقق الجلد وتلفه بشكل أسرع.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

نظفي النعل. أزيلي أربطة الحذاء. مشطي أي أتربة أو غبار. انتبهي لعلامات الحكة وبقايا الملمع القديم. رطبي الجلد.


املئي دُرج المسحوق في الغسالة بكوب إلا رُبع (175 مل) من الخل أو املئي الدُرج بأكمله بالخل. توجد عادة العلامة المشيرة إلى دُرج المسحوق بالرُكن العلوي من غسالات التحميل الأمامي. أغلقي الغطاء بعد ملء الدُرج بالخل. إذا لم يكن في غسالة التحميل الأمامي إعداد الماء الساخن، اختاري إعداد "الملابس البيضاء" أو "البقع" واتركي دورة الغسيل تعمل حتى نهايتها. أثناء تشغيل دورة الغسيل العادية، امزجي نصف كوب (100 جم) من صودا الخبز مع لتر من الخل الأبيض في دلو. بعد دمج المكونات بَلّلي قطعة قماش في المحلول واستخدميها لتنظيف الجزء الخارجي من الغسالة وتلميعه. شغّلي دورة الشطف ولا تُضيفي الخل أو المسحوق. ينبغي أن يُزيل الماء رائحة الخل وكذلك أي أوساخ متبقية. بمجرد الانتهاء من ذلك ستكون الغسالة جاهزة للاستخدام.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

املئي دُرج المسحوق بالخل الأبيض. شغّلي دورة غسيل عادية واضبطي الغسالة على إعداد الماء الساخن. لمّعي الجزء الخارجي من الغسالة. شغّلي دورة شطف إضافية.


املئي صينية طويلة مسطحة بمزيج المثلجات الإيطالية المهروس. يساعد استخدام الصينية الطويلة المسطحة (كصينية خبز مقاس 33×23) على تجميد المزيج بشكل أسرع. كما أنه يسهّل كشط المزيج أو خلطه في ماكينة. \غطي الصينية بغلاف بلاستيكي لمنع المثلجات الإيطالية من امتصاص الروائح الموجودة في المجمد. إذا أردت تجميد المزيج بشكل أسرع من ذلك، ضعي الصينية المسطحة في المجمد قبل البدء في تحضير مزيج المثلجات الإيطالية. بتلك الطريقة، ستبرد الصينية قبل أن تضعي المزيج فيها. يجب تجميد المثلجات الإيطالية التقليدية لمدة 30 دقيقة قبل جرشها باستخدام شوكة. سيصبح قوام المزيج كقوام الثلج المجروش. جمديه مرة أخرى لمدة ساعتين حتى يصبح قوامه متماسكًا. سيعطيك ذلك مثلجات إيطالية على هيئة بلورات. إذا استخدمت أساسًا من الشراب بدلًا من الفاكهة المهروسة، ستحتاجين إلى تجميد المزيج لفترة أطول قبل جرشه في المرة الأولى. جمديه لمدة 1 ½ ساعة واجرشي المزيج بشوكة ثم جمديه لمدة 1 ½ ساعة أخرى قبل تقديمه. إذا كنت لا ترغبين في المثلجات الإيطالية متبلورة، يمكنك استخدام الخلاط اليدوي بعد تركيب المضرب، افعلي ذلك من خلال تجميد المزيج في صينية خبز مسطحة وطويلة (مثل صينية خبز مقاس 33×23). بعد تجميد المزيج، أخرجيه من الصينية وضعيه في خلاط ثم ضعي غطاء الخلاط واضربي المزيج حتى يتحول إلى رقائق ثلجية. سيعطيك ذلك مثلجات إيطالية أخف. إذا لم يكن الخلاط متاحًا لديك، انقلي المزيج المجمد إلى وعاء أكبر. استخدمي الخلاط اليدوي بعد وضع المضرب لخلط المزيج حتى يصبح ناعمًا كما تريدينه. إذا كنت لا ترغبين في انتظار المثلجات الإيطالية حتى تجمد ثم جرشها بشكل دوري، يمكنك تجميد المزيج في آلة صنع الآيس كريم أو الجيلاتي. تلك الطريقة في التجميد أسهل ولا تحتاج إلى تدخل منك كما أنها ستعطيك مثلجات إيطالية ناعمة في النهاية. اسكبي المزيج البارد المهروس داخل الآلة واتبعي تعليمات المصنع. يجب أن تبقي بالقرب من الآلة عند تجميد المثلجات الإيطالية بداخله. لا يجب تشغيل أغلب آلات الآيس كريم لأكثر من 20 إلى 30 دقيقة. إذا ظلت الآلة تعمل لفترة طويلة، سيبدأ المزيج المجمد في الذوبان. اسكبي المثلجات الإيطالية في مخروط البسكويت أو أوعية صغيرة. إذا أردت شرب المثلجات الإيطالية أثناء ذوبانها، يمكنك تقديمها في كوب طويل مع ماصة. يمكنك أيضًا إضافة زينة إضافية اختيارية لإظهار نكهة المثلجات. يمكنك التزيين باستخدام:  شرائح...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اسكبي المزيج في وعاء مسطح. جمدي المزيج ثم اجرشيه. اخلطي المزيج في الخلاط إذا أحببتِ صنع مثلجات إيطالية ناعمة. جربي أن تستخدمي آلة صنع الآيس كريم. قدمي المثلجات الإيطالية.


املئي طبقًا صغيرًا بالماء الدافىء ثم ضعي قطرة من صابون اليد اللطيف أو الشامبو به. اخلطيه حتى تتكون الرغوة على سطح الماء. لا ينصح باستخدام صابون الأطباق لأنه قد يتسبب في تهيج بشرتك عند استخدام الإسفنجة مرة أخرى على بشرتك. شامبو الأطفال والشامبو العضوي ذو "التركيبة اللطيفة" مناسب جدًا لتلك العملية، لكن بإمكانك استخدام أغلب أنواع الشامبو الآمنة للاستخدام على البشرة والشعر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حضّري طبقًا من الصابون والماء الدافىء.


املئي وعاءً أو حوضًا بالمياه الدافئة وصابون اليد المعتدل. ضعي يديك في الوعاء أو الحوض بما يمكنك من غمر الصمغ الموجود على أظافرك في المياه تمامًا.  سوف يتسرب الصابون والمياه إلى صمغ الأظافر ويلينه مما يجعل إزالته من الأظافر أكثر سهولة. يمكنكِ نقع أظافرك في القليل من الأسيتون النقي لتليين الصمغ، لكن استوعبي أن الأسيتون أكثر قسوة على الجلد والأظافر والبشرة مقارنة بالماء والصابون.  بدلًا من ذلك، رخي صمغ الظفر الصناعي بالقليل من قطرات زيت بشرة الأظافر على كل ظفر وتركه ينقع لعدة ثوانٍ.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انقعي أظافرك في مياه دافئة وصابون لمدة 15 دقيقة.


املئي وعاءً بكوب من الماء وأضيفي عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة (8 جم) من صودا الخبز. قلبي لصنع محلول النقع واغمري أظافرك لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيها بالماء النظيف.   الليمون مزيلٌ طبيعيٌ للبقع ويمكنه إزالة البقع الصفراء وعادة ما يستخدم كمبيض. تزيل صودا الخبز البقع أيضًا. استخدمي مكعب تلميع خشن - كقوة 220 أو أكثر- وافركي سطح الجل برفق حتى تزول الطبقة المتسخة، يفترض أن تلحظي عودة اللون الأصلي للجل. ضعي طبقة رقيقة من الطلاء الشفاف على أظافرك ثم دعيه يجف تمامًا.   يمكنك استخدام الطلاء الشفاف العادي على الجل. استمري بإضافة طبقة من الطلاء الشفاف كل بضعة أيام لتحافظي على المنظر الجميل ليديك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اغمري أظافرك في عصير الليمون وصودا الخبز للتخلص من تغير اللون. صنفري الجل من الأعلى لإزالة الطبقة المتسخة. ضعي طبقة شفافة على المانيكير بعد صنفرته فهذا يحميه ويساعد في منع اتساخه مرة أخرى.


املئي وعاءً بلتر من الماء ثم اغلي الماء لمدة دقيقة. أضيفي قطرة إلى قطرتين من الزيوت العطرية (أو استخدمي ½ ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة لكل لتر من الماء). يمكن أن يساعد استخدام الزيوت العطرية جسمكِ على إعادة امتصاص البثور المدفونة أو سحبها بسرعة حتى تشفى بشكل أسرع، بل وتساعد حتى بعض الزيوت العطرية في منع ظهور البثور من الأساس. اغلي الماء لدقيقة أخرى بعد إضافة الزيت العطري. اختاري واحدًا من الزيوت العطرية التالية:  زيت النعناع السنبلي أو زيت النعناع: تحتوي هذه الزيوت على المنثول، وهو مادة مطهرة ويمكن أن يحسّن أداء جهازكِ المناعي. بما أن بعض الناس يجدون النعناع مثيرًا للحساسية، فابدئي باستخدام قطرة واحدة منه لكل لتر من الماء. زيت الآذريون: يسرّع هذا النبات عملية الشفاء، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات. زيت اللافندر: عشبة اللافندر مادة مهدئة وملطفة ويمكن أن تساعد في الحد من القلق والاكتئاب، كما تتمتع أيضًا هذه العشبة بخصائص مضادة للجراثيم. بما أن الزيوت العطرية تُستخلص من النباتات، يجب عليكِ اختبار حساسية الجلد لتلك النباتات قبل أن تقومي بعمل حمام البخار لوجهكِ. ضعي قطرة واحدة من الزيت العطري على معصمكِ وانتظري من 10 دقائق إلى 15 دقيقة. إذا كنتِ تعانين من تهيج أو حساسية تجاه الزيت، فمن المحتمل أن تجدي طفحًا جلديًا خفيفًا مصحوبًا ربما بشعور بالحكة. إذا لم تكن لديكِ حساسية من النبات يمكنكِ البدء في عمل حمام البخار لوجهكِ مستخدمة هذا الزيت. إذا كان لديكِ حساسية، أجري اختبارًا آخر على بشرتكِ لاستخدام زيت مختلف. تذكري أنه من الممكن أن تظهر لديكِ حساسية جديدة تجاه بعض أنواع الزيوت التي لم يسبق لكِ التحسس منها، لهذا السبب يكون من المهم دائمًا اختبار أي زيت قبل استعماله من أجل الحساسية. أطفئي الموقد وانقلي الوعاء بعيدًا. اربطي شعرك مرة أخرى بحيث يكون بعيدًا عن وجهكِ ثم غطي الجزء الخلفي من رأسكِ بمنشفة قطنية كبيرة ونظيفة. ميلي برأسكِ فوق الوعاء الذي يصدر من البخار حتى تنسدل المنشفة مغطية جوانب وجهكِ لحبس البخار. أغمضي عينيكِ ثم تنفسي بشكل طبيعي واسترخي لمدة 10 دقائق. اشطفي بشرتكِ بماء فاتر ثم جففيها برفق باستخدام منشفة نظيفة.  احرصي على إبعاد وجهكِ عن الماء بمسافة 12-15 سم على الأقل حتى لا تحرقي وجهكِ. لتكرار عمل حمام البخار للوجه على مدار اليوم، أعيدي تسخين الماء حتى يبدأ بإطلاق البخار. سوف يعمل البخار على فتح...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

سخني المياه واخلطيها بالزيوت العطرية. اختبري الزيت على بشرتكِ. عرّضي وجهكِ للبخار. ضعي كريمًا مرطبًا.


امنح الشيواوا (سواء أكان كلبًا بالغًا أو جروًا) العديد من الفرص ليزور مكان قضاء الحاجة. حتى إذا كنت تمتلك فتحة دخول للكلاب في بابك، عليك أن تكون استباقيًا وتصطحب الكلب للخارج وتضعه في المنطقة التي يقضي فيها حاجته. لن يستطيع الكلب التمييز ما إذا كان ذلك المكان هو المكان المنوط به الذهاب إليه عند الرغبة في قضاء الحاجة ما لم ترشده أنت لذلك.   بالنسبة للجرو، اصطحبه إلى الخارج كل عشرين دقيقة عندما يكون مستيقظًا. إذا قضى الكلب حاجته، فعليك أن تكون متحمسًا لذلك وتعطيه مكافأة. إذا لم يقضي حاجته، أعده للداخل وحاول مرة أخرى بعد عشرين دقيقة، ولكن عليك أن تكون متيقظًا وتراقبه خلال ذاك الوقت. يجب أن تضبطه إذا ما قرفص بالداخل استعدادًا لقضاء حاجته، لكي ترفعه وتُسرع به إلى الخارج على الفور.   يُعد القفص غرضًا مهمًا جدًا في التدريب المنزلي، لأنه يُعتبر بيت الكلب، وغريزة الكلب تمنعه من تلويثه. ولكن لا تضعه فيه لساعات مرة واحدة. تذكر أن القفص يجب أن يكون الملاذ الآمن للكلب وليس سجنًا، لذا يجب أن تعوض وقت القفص باللعب وإطلاق سراحه. بالنسبة للشيواوا البالغ، يمكنك أن تصطحبه إلى الخارج مرة كل ساعة. اضبط المنبه ليذكرك كل ساعة. يثير الطعام في المعدة حركة لا إرادية لأمعاء الكلب كل 15-30 دقيقة عقب تناوله الطعام. استغل تلك الحركة لاصطحاب الكلب للخارج بعد الوجبات، وانتظره حتى يتمكن من قضاء حاجته.  لا تترك الكلب بلا حراسة في مكان قضاء حاجته، وإلا فإن اللحظة السحرية ستفوتك، ومن ثم ستفوتك فرصة مكافأته. اختر كلمة معينة مثل "الحمام" أو "قضاء الحاجة" لتستعملها عند التدريب. احرص على أن يعرف كل أفراد الأسرة نفس الكلمة ويستخدموها، وإلا فإن كلبك سيتحيّر. ما أن ينتهي الكلب من قضاء حاجته، تأكد من مدحه وإعطائه مكافأة. يُساعده ذلك على أن يربط الذهاب إلى الحمام بمنطقة معينة، وسوف يرغب في العودة إلى هذا المكان.   استخدم الطقاقة عند تدريب الكلب على الذهاب إلى الحمام. يُساعده ذلك على ربط صوت الطقطقة بالمكافأة. إذا أصدرت صوت الطقطقة خلال قضاء الكلب لحاجته، فإنك تميّز لحظة السلوك الذي تريد مكافأته بالضبط. والآن يمكنك أن تقول الكلمة الرابطة "الحمام." كلما ذهب الكلب إلى الحمام، اضغط على الطقاقة وقُل: "الحمام." بمرور الوقت، سيربط الكلب كلمة "الحمام" بالتبول أو التغوط، وسيعلم أنه قام بفعل الصواب. في الخطوة الأخيرة عليك أن تصطحب الكلب إلى مكان قضاء الحاجة وقُل...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اصطحب الكلب للخارج كثيرًا. اصطحب الكلب للخارج فور استيقاظه وبعد الوجبات. درب كلبك على أن يذهب إلى مكان قضاء الحاجة بالأمر. تأكد من قضاء الجرو لحاجته خلال الليل.


امنح مخبوزتاك المفضلة لفةً ملونةً باستخدام الصباغة بالربط. يمكنك إعطاء كعك قوس قزح المكوب لونًا مائلًا للسمرة أو صنع كريمة ملونة على قمته. هذه فرصةٌ عظيمةٌ لصنع أوراقٍ ظريفةٍ للأشغال اليدوية والبطاقات. استخدم عملية الصباغة بالربط البسيطة على مجموعة بطاقاتك المفضلة أو الورق المقوى للحصول على أثرٍ ملونٍ ظريف. ستكون أظافرك إضافةً جذابةً من جميع الجوانب بتحويلٍ بسيطٍ عن طريق صباغة الربط. جربي إحدى طريقتين مختلفتين لعمل دوامةٍ مصبوغةٍ بالربط باستخدام طلاء أظافرك المفضل. تعلم كيف تصنع التأثير في الفوتوشوب إذا أردت إضافة صباغةٍ ملونةٍ لتصميماتك التصويرية. ستكون في طريقك لإضافة خلفية قوس قزح إلى جميع تصميماتك الخاصة بخطواتٍ قليلة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

صنع كعكٍ مكوبٍ مصبوغٍ بالربط. صباغة الورق بالربط. طلاء الأظافر بالربط. استخدام تأثير الصباغة بالربط في الفوتوشوب.


امنح نباتات الفلفل الأخضر سقاية صحية كل يوم أو اثنين حسب حالة الطقس. يمكنك تقليل معدل السقاية مع نمو النباتات وتقوية جذورها. يحتاج الفلفل المزروع في المناطق المناخية الحارة مزيدًا من الماء. يفضل استخدام 2,5-5 سم من الماء أسبوعيًا لمعظم نباتات الفلفل الأخضر متوسطة الحجم في ظروف الزراعة المعتدلة. تجنب الإفراط في السقاية لأن هذا قد يقتل النبات أو يجعله عرضة للأمراض.  احرص أن تكون البقعة التي اخترتها جيدة التصريف حتى لا يتنقع الماء حول النباتات وتصبح التربة لزجة. فتت التربة المحيطة بالنباتات كل بضعة أسابيع وأضف مقدار مجرفة من السماد الطبيعي أو الغطاء الواقي. سينمو الفلفل الأخضر بكفاءة أكبر إذا أمكن تغذيته على المادة العضوية. لا تحتاج بعض نباتات الفلفل سمادًا منفصلًا إذا أضيف القليل من السماد الطبيعي إلى التربة على فترات.   كما أن المواد العضوية -كالغطاء الواقي- تساعد التربة على الاحتفاظ بالرطوبة وهذا مفيدٌ لضمان حصول النباتات على كفايتها من الماء في الطقس الحار. يمكن أن يتسبب نقص الكالسيوم في تعفن الطرف السفلي للفلفل لذا يمكنك أن تزيد مقدار الكالسيوم في التربة بطحن قشر البيض وخلطه بالتربة (استخدم الكلس كبديل). احرص إذا استخدمت السماد أن يكون محتواه من النيتروجين منخفضًا وأن يكون من الأمونيا، قد يتسبب الإفراط في النيتروجين والأمونيوم في نقص الكالسيوم. قد تصبح الثمار ثقيلة وتجهد العود مع نمو الفلفل. صحح هذا بربط سوق الفلفل إلى أوتاد البستنة الخشبية التي تساعد في دعم وزن النبتة، يمكن شراء الأوتاد الزهيدة من معظم مراكز البستنة.  ثبت سوق النبات إلى الأوتاد باستخدام جورب أو رباط مطاطي بدلًا من الأربطة البلاستيكية العادية فالمرونة الإضافية تضمن عدم تقييد الرباط لنمو النبات أو التسبب بإجهاد الساق أو الكسر. يغدو الفلفل الأخضر جاهزًا للحصاد حين يبلغ الحجم المطلوب -أي بطول 7,5-10 سم- لكن في معظم الحالات يتحدد نضج الفلفل بلونه. يظهر طيفٌ من اللون الأخضر العميق أغمق من الساق وعود النبات في الفلفل الناضج. انزع الفلفل الناضج عن سوقه بسكين حاد أو مقص بستنة. اشطفه وجففه قبل الطهي أو احفظه في الثلاجة حتى وقت استخدامه.  تغدو معظم أنواع الفلفل الأخضر جاهزة للحصاد بعد نقلها للخارج ب60-90 يومًا.   سيظل الفلفل الأخضر طازجًا في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اسق نباتات الفلفل الأخضر بانتظام. اخلط المادة العضوية بالتربة حول النباتات. ادعم النباتات بأوتاد البستنة حين تكبر بما يكفي. احصد الفلفل الأخضر حين يكتمل نموه.


امنح نفسك بضع دقائق لتهدأ وتعالج غضبك قبل أن تحاول حل المشكلة. تمشّ أو استأذن في الذهاب لغرفة أخرى إذا أمكن ثم  تنفس بعمق لبضع دقائق حتى تساعد نفسك على الهدوء.  جرب قول شيء مثل "سأعود خلال بضع دقائق. لنؤجل الحديث حتى أعود." قد يكون الاعتراف بمسؤوليتك عن الخلاف طريقة رائعة لحله وقد يحفز شقيقك على الاعتراف بمسؤوليته أيضًا. فكر فيما كان يمكن أن تقوله أو تفعله بشكل مختلف ثم قله لأخيك.  يمكنك أن تقول مثلًا "ما كان يجب أن أستعير لوح تزلجك دون سؤال. سأحاول أن أكون أكثر مراعاة في المرة القادمة." يصعب الاعتذار أحيانًا لكن من المهم أن تتأسف إذا ارتكبت خطًا، قد يساعد الأسف في تخفيف الأمور بينكما حتى يسعكما تجاوز الأمر، يمكنك أن تكون البادئ بالاعتذار والعمل على تصفية الأمور حتى لو لعب كلاكما دورًا في النزاع.   احرص أن يتضمن اعتذارك اعترافًا بالخطأ وتأكيدًا منك على عدم تكراره.   حاول قول شيء مثل "أنا آسف لأنني ناديتك بالغبي. لم أقصد ذلك وسأكون أكثر حرصًا على ما أقول في المستقبل." حاول مصالحة أخيك إذا واجهتما موقفًا صعبًا وإيجاد تسوية. حدد ما يمكن فعله لإرضاء كليكما، قد يصعب هذا أحيانًا لذا قد تضطر لطلب مساعدة أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء المحايدين لإيجاده.  مثلًا إذا كانت مشاجرتك مع أخيك على من كان دوره في استخدام الحاسوب فيمكنكما العمل على وضع جدول يمكنكما من تقسيم الوقت على الحاسوب بالتساوي. يوجد في كل علاقة بعض المشكلات الحساسة التي يفضل عدم المساس بها البتة، لعلك اختلفت مع أخيك على أمر مرة ولعلك تعرف أن إثارة موضوع بعينه ستزعجه، تجنبها متى تحدثت إليه في هذه الحالة.   مثلًا إذا كان أخوك يقسم أنك ضيعت لعبة الفيديو المفضلة لديه حين أقرضك إياها لكنك لا تذكر أنك استعرتها البتة فلا تأت على ذكرها أبدًا! لا تتحدث في السياسة في حضور أخيك إذا كان يغضب من مناقشاتكما السياسية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

خذ بضع دقائق لتهدأ إذا كنت منزعجًا من أخيك. اعترف بدورك في النزاع. اعتذر لتخفيف الاحتقان. ابحث عن حلول تريح الطرفين في النزاعات. تجنب الموضوعات المؤكد أنها ستزعج كليكما.


امنح نفسك وقتًا كافيًا في الصباح لترتدي ثيابك وتحلق أو تضعي مكياجك. استيقظ مبكرًا ب15 إلى 30 دقيقة إذا احتجت لذلك لتضمن إتمام هندامك وارتداء ثيابك قبل الخروج من البيت. يمكنك بهذه الطريقة تجنب فعل هذه الأشياء أثناء القيادة.  خذ لوازمك معك إلى السيارة إذا لم يتح لك الوقت الكافي في الصباح لإتمام استعدادك. انتظر حتى تصل لوجهتك وتوقف سيارتك قبل أن تنهي روتين مظهرك. احرص أن تبعد الأغراض الحرة التي قد تدور وتشتتك أثناء القيادة قبل أن تشغل السيارة. ضعها في شنطة السيارة أو حقيبة محكمة أو في درج السيارة. يمكنك بهذه الطريقة أن تتجنب محاولة الوصول لهذه الأغراض إذا انفكت والذي قد يكون خطيرًا.  ضع أدوات هندامك مثلًا والثياب والحذاء والكتب والحقائب في شنطة السيارة أو درجها. حدد الطريق الذي ستسلكه أثناء جلوسك في السيارة الواقفة واثبت عليه. كذلك تفقد تقارير المرور أثناء اختيارك للطريق فبهذه الطريقة يمكنك تجنب الاضطرار لتغيير مسارك على نظام الملاحة عبر الأقمار الصناعية أثناء القيادة.  احرص على ضبط نظام الملاحة عبر الأقمار الصناعية GPS قبل أن تبدأ القيادة إذا كنت تستخدمه واستخدم الوظيفة الصوتية حتى لا تسترق النظر إليه. احرص على ضبط أنظمة المناخ على الإعدادات الصحيحة وكذلك ضبط الراديو على المحطة التي تريد الاستماع لها وضبط الصوت أثناء وقوف سيارتك.  احرص بالإضافة لذلك على ضبط المرايا والمقعد وعجلة القيادة على الأوضاع الصحيحة مسبقًا. احرص على تثبيت الأطفال في مقاعدهم أو بحزام الأمان قبل أن تتحرك وكذلك تأكد من وضع حيواناتك في القفص وتثبيته بحزام الأمان. يمكنك بهذه الطريقة تجنب الاضطرار لمد ذراعك للخلف لتعديل كرسي الطفل أو قفص الحيوان الأليف أثناء قيادتك.  احرص دومًا أن تحكم غلق الأقفاص عند القيادة مع وجود حيواناتك في السيارة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

إتمام هندامك الشخصي في البيت. ثبت الأغراض الحرة. حدد طريقك مسبقًا. اضبط أزرار ومفاتيح السيارة مسبقًا. اربط حزام الأمان للأطفال والحيوانات الأليفة.


امنحها خليطًا من أشعة الشمس المباشرة والمرشحة إذا استطعت.   حافة النافذة المواجهة للشرق بقعة جيدة لنباتات اليهودي التائه. ستتلقى ضوء الشمس الساطع غير المباشر خلال النهار لكن راقبها لتتأكد من عدم سخونة المكان أكثر من اللازم في فترة بعد الظهيرة. انقل الإصيص مسافة أمتار قليلة إذا حدث ذلك أو استخدم ستارة لترشيح الضوء.   جد بقعة تتعرض لأشعة الشمس غير المباشرة إذا كان النبات سيبقى خارج البيت بشكل مبدئي. يمكن أن يكون هذا على شرفة تتلقى شمس الصباح لعدة ساعات. تأكد فحسب أنها لا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة دون أي ظل معظم النهار. تحب نباتات اليهودي التائه التربة الرطبة لكنها لا تريد الغرق!  أدخل إصبعك داخل التربة كل يوم. أضف ما يكفي من الماء لترطيب التربة بالكامل إذا شعرت بجفافها ويجب أن يخرج الماء الزائد من قاع الإصيص.  إذا وضعت إصيصك على صحيفة فاحرص على تفريغها حين تمتلئ. احرص ألا تقوم بالسقاية على تاج النبات مباشرة إلا فسيتعفن.  يمكنك سقاية النبات بمعدل أقل خلال شهور الشتاء حين يبطأ نموها.  اتركها تجف قليلًا لفترة أطول قبل سقايتها. يجد البعض أن وضع كرات السقاية الذاتية في أصص نباتاتهم أمرٌ مريحٌ لكن هذه الكرات الزجاجية تتطلب تنظيفًا وملئًا منتظمًا. ستحتاج لمراقبة رطوبة النبات إذا اخترت استعمالها. امنح نباتك بعض سماد 10-10-10 السائل المخفف بجزء مكافئ من الماء كل أسبوعين.   يعتبر سماد 10-10-10 السائل سمادًا لجميع الأغراض مكون من 10% نيتروجين و10% فوسفور و10% بوتاسيوم.    اقرأ تعليمات العبوة بعناية إذ أن بعض الأسمدة السائلة قد تكون في صورة مساحيق تتطلب خلطها بالماء. التسميد ضروريٌ فقط خلال مواسم النمو الغزير من الربيع إلى بدايات الخريف. اقطع السوق فوق عقدة الورقة لمنع نبتتك من أن تصبح طويلة السيقان. لا تخش القطع الزائد! يمكنك تقليم ربع النبات تقريبًا. سيحفز هذا النبات على التعويض بدلًا من مواصلة النمو للخارج من خلال الحوالق.   إن أفضل وقت للتشذيب هو خلال شهور الربيع والصيف عند نمو الأجزاء الجديدة. امنح النبات فرصة لظهور أجزاء جديدة واللتعويض بعد التشذيب. ستحتاج للتشذيب حول القاعدة بحيث يتمكن النبات من الحصول على دورة هواء مناسبة وضوء الشمس إذا وجدته شديد الكثافة والتفرع. سيتوقف النبات عن إنتاج الأوراق عند القاعدة في النهاية لكنه سيواصل إنتاج الحوالق وعند هذه النقطة قد ترغب في إنعاش النبات وإعادة تأصيصه.   يمكنك زراعة...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

امنح نبتتك ما يكفي من أشعة الشمس. اسق نبتتك كثيرًا. سمد بانتظام. شذب نبتتك. أزل الأوراق المصابة والمتعفنة والميتة.


امنحي نفسك ما يكفي من الاستعداد الذهني لتقبل عجزك عن الثقة بهذا الشخص وخذي ما يقال دون ثقة. توقعي نتيجة مختلفة عما يمكن انتظاره أو توقعه في الأحوال الأخرى. يسهل نسيان الحقيقة حين نقع في حب أحدهم. يسهل رفع سقف آمالنا وإحسان الظن به ويسهل التفكير في كونه شخص صالح، لكن لسوء الحظ لا يسعك هذا في مثل هذه الحالة، بل يجب أن تكوني منتبهة. هذا ليس أظرف شيء يحدث في العلاقة لكنه قد يثبت جدواه. سيكون من الحكمة الاحتفاظ بمفكرة للأحداث إذا أردت التأكد من عقلك وأنك لست مجنونة، أو يمكنك تقديمها كتوثيق للمشكلة إذا كنت في وضع يهيئكما لبدء جلسات معالجة الأزواج.  ستساعد المفكرة كذلك في تنشيط ذاكرتك. قد يحين وقت تضطرين فيه لقول "أتعرف تلك المرة التي غضبت فيها عليك لأنك كذبت حيال ذلك الأمر في ذلك المكان الذي يوجد به التمثال.. تعرف ذلك الأمر" لكنك ستضربين بمفكرتك الجاهزة لتعيدي إحياء لحظات كذبه حيال شراء الكاتشب من المتجر، لم كذب بهذا الشأن على أي حال؟ ركزي الانتباه على جودة العلاقة بدلًا من مطاردته المستمرة بكونه كذابًا أشر. ستدمر كذباته الثقة بينكما لكنك تستطيعين الاستمرار في الاعتناء به رغم أنه يصعب الشعور بالسعادة مع سلوكه هذا. لا يتعلق الأمر بالشخص الكاذب، بل بالكذب وبكليكما. قد يقول الكاذب الحقيقة إذا كشفت الكذبة الكبيرة عن نفسها. ستقولين مرحى، صحيح؟ ليس بهذه السرعة، فلعله يرى أن هذه فرصة للتخلص من ملاحقتك لمرة واحدة فيضللك، لذا انتظري حتى تتأكدي أنها ليست صدفة عابرة بدلًا من الابتهاج. بعض ضحايا الكذب القهري لا يفعلون هذا. سيجلس ويحدق بك ولن تحصلي سوى على اعتراف بالشعور بالذنب؛ ربما يجب أن ترضي بهذا فقط، أي بمعرفة أنه يعرف أنك تعرفين الحقيقة.     تجاهلي مريض الكذب القهري حين يبدأ تطبيق لعبة حقيقتان وكذبة (لعبة يعطي فيها المشارك 3 عبارات إحداهن كاذبة) ولا تعيري حديثه أي اهتمام إذا كان سخيفًا. حين تجيبين "أها" على قوله "لقد اعتنيت بكلب رئيس الدولة ذات مرة" فلن يفهم التلميح فحسب وإنما قد يجد فرصة للمزاح بهذا الشأن أيضًا.  لا ي زال يمكن التغافل عن أكاذيبه. يخبرنا المجتمع أن علينا أن نكون لطفاء وننتبه لما يقوله الناس ونهتم بكلماتهم لكنه يكسر كل القواعد لذا يسعك كسرها أنت أيضًا. كوني صادقة إذا سألك عن سبب برودة ردودك فلا يجب أن تمنحي أكاذيبه اهتمامًا أكثر مما تستحق. . يجب أن يكون هناك مساحة للتفاوض من جانبك إذا أردت أن تظلا أصدقاء...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

كوني على أهبة الاستعداد وتجهزي. احتفظي بسجلات. أبق تركيزك على العلاقة. تعلمي ألا تثقي بسلوك وليد اللحظة. تجاهليه.  كوني صبورة لا تشعري وكأن عليك مواجهته بكل شيء.


امنحيه بعض الوقتِ الشخصي للتفكير بالأمر عقب إخبارك له بحقيقةِ مشاعرك وأخبريه أنكِ ستتواصلي معه لاحقًا، أما إذا طلبتي منه ردًا في القريب العاجل فعليكِ الانتظار إلى أن يتواصل هو معكِ. اعرفي أنه لا يُمكنك قول المزيد في هذه المرحلة للتأثير على قراره؛ كُلُ ما عليكِ هو الانتظار. يُستحسن أن تتواصلي معه بعد مرور الوقت الُمناسب له، ربما تتقابلان في نفسِ المكان لاستكمال مُحادثتكما واستكشاف طبيعة مشاعركما في هذه اللحظة. اسأليه عن رأيه في احتمالية نجاح العلاقة من جديد، إذا كان رده بالإيجاب فارجعا لبعضكما البعض وابدآ العمل على المُشكلات التي واجهتكما. لا تقضي وقتك بالانتظار لرد حبيبك السابق حتى ولو كُنتِ تكنين له المشاعر؛ عيشي حياتك واخرجي مع أصدقائك وقابلي أُناسًا جُدد واستمتعي بوقتك. لا بأس من الخروجِ في موعدٍ غرامي مع شابٍ آخر، فليس عليكِ الانتظار لوقتٍ طويل لمُكالمة حبيبك السابق والتي قد لا تحدث أبدًا،أما إذا رد عليكِ لاحقًا فتعاملي مع الأمر حينها. من اللطيف إعادة شرارة الحُب بينكما والرجوع لبعضكما البعض وبخاصةٍ إذا قضيتما وقتًا لا بأس به في علاقتكما الأولى؛ لهذا ابدآ الجديدة ببطء وكأنكما تتعرفان لأولِ مرة، لا تتسرعا إلى نقل العلاقة لمرحلةٍ مُتقدمة وتقضيان الوقت معًا باستمرار إلا إذا شعرتما بالارتياح تجاه ذلك. خُذا الأمور بروية إذا شعرتما بالقلق حيال المُشكلات القديمة التي أثرت على علاقتكما.  اِبدآ بالمواعدات البسيطة. اخرجا لاحتساءِ القهوةِ أو مُشاهدة فيلمًا معًا، فلا داعي للخطط الكبيرة. لا تتسرعا بتحديث حالتكما الاجتماعية على مواقع التواصل الاجتماعي إلا إذا قضيتما وقتًا كافيًا في حل المُشكلات القديمة فيما بينكما. ضعي في الاعتبار عدم إخبار أصدقائك إلى أن تختبري العلاقة لبعض الوقت حتى تمنعي عن نفسكِ حرجَ أخبار الجميع بإصلاح علاقتكما ظنًا منكِ بذلك، ومن ثم تنفصلان مُجددًا عقب أسبوع أو أكثر بسبب المُشكلات القديمة. من الضروري أن تتأهبي لتكرارِ حدوثِ المُشكلات القديمة وتعملي على التفكير بالحلول قبل تفاقم الأمور. تحدثي مع حبيبك عن أفعاله التي كانت تُمثل مُشكلةً في الماضي إذا ما لاحظتِ أنه على وشك تكرار الأمر، لا تنتظري تدهور الموقف إلى أن تُصبح مُشكلةً مؤثرةً مرة أخرى. توقعي منه أن يقوم بذاتِ الأمر، فإذا اتبعتِ نفس الأساليب التي كانت تقوده للجنونِ في الماضي فمن حقه أن يتحدث معكِ عن الأمر؛ تعاملا معًا بانفتاحٍ وتواصل إذا ما...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

امنحيه بعضَ الوقتِ للتفكيرِ بالأمر. خططي لإعادة التواصلِ معه. اهتمي بحياتك الشخصية في نفس الوقت. ابدآ العلاقة بروية إذا قررتما العودة لبعضكما البعض. أشيري إلى المُشكلات عند ظهورها من جديد.


امنع الدخان من التسرب من أسفل عتبة الباب عن طريق استعمال منشفة ملفوفة ووضعها أسفل الباب لسد الفتحة.  احرص على أن تمتد المنشفة الملفوفة على طول الفتحة بالكامل وأن تكون مضغوطة جيدًا لمنع أيّة تسربات. يُعد الاستحمام حجةً مقبولة للذهاب إلى التدخين حيث يُخفي البخار الناتج عن الاستحمام آثار التدخين ويُغطي على الرائحة، كما أن صوت رذاذ الماء سيُغطي على صوت القداحة وصوت تنفسك وزفرك للدخان.  يُمكنك أيضًا تشغيل الموسيقى لمزيد من الحماية والتغطية على الأصوات. احرص على الاستحمام في النهاية إذا كان لديك الوقت أو اكتفِ بغسيل شعرك وكأنك استحممت بالفعل حتى لا يشك أحدًا فيك. احرص على توجيه الدخان للخارج عبر نافذة مفتوحة أو فتحة تهوية، انتبه قبل فتح النافذة لتتأكد من عدم وجود شخص في الخارج قد يتمكن من رؤيتك وأنت تتسلل للتدخين. إذا كان لديك الوقت الفعلي للاستحمام فاحرص على شطف شعرك بالماء والشامبو لتُزيل رائحته أيّة روائح عالقة بالحمام، يصعب حينها تمييز رائحة الدخان في المكان. يُمكنك سكب بعض من الشامبو في الحوض وفتح صنبور الماء الساخن كحل بديل إذا لم يكن لديك الوقت للاستحمام. تخلص من الرماد وأعقاب السجائر في المرحاض، وافحص الحمام جيدًا عقب الانتهاء بحثًا عن آثار لرماد على الأرضية أو غير ذلك من العلامات التي قد توحي بقيامك بالتدخين في الحمام. حاول استعمال مُعطر جو نفّاذ الرائحة للتغطية على الروائح العالقة، رُش المعطر قبل خروجك من الحمام مُباشرة. استعمل رذاذ الجسد أو العطر كبديل لمُعطر الجو إذا لم يكن في المتناول حتى تُزيل آثار الرائحة. استعمل رذاذ الجسدعلى جسدك وفي الحمام أيضًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أحكِم إغلاق الفتحات في باب الحمام باستعمال المناشف. افتح رشاش الاستحمام. وجّه الدخان للخارج أو نحو فتحة التهوية. اشطف شعرك. تخلص من الرماد والأدلة في المرحاض. استعمل مُعطر الجو لإخفاء الروائح العالقة.


امنع وصول القواقع لحوضك لتوفر على نفسك عناء مكافحتها فيما بعد؛ افعل ذلك بفحص النباتات والديكورات الجديدة بحثًا عن بيض القواقع قبل وضعها في الحوض، وتخلص من البيض على الفور. اعزل نباتات الزينة قبل وضعها في الحوض لفترة داخل حوض منفصل، اتركها لعدة أسابيع تحسبًا لفقس القواقع. ضع النباتات في محلول الكلور لقتل القواقع والبيض. حضّر المحلول بنفسك بوضع ثلاثة أرباع كوب من الكلور لكل ٣ إلى ٤ لترات من الماء، ثم ضع النباتات في المحلول واتركها لدقيقتين أو ثلاثة ثم اشطفها بالماء الجاري لخمس دقائق.  هذه الطريقة لا تضمن سلامة جميع النباتات، لأن محلول الكلور قد يضر ببعض أنواع النباتات. يُمكنك أيضًا وضع النباتات في محلول من الماء وكبريتات الألومنيوم. حضّر المحلول بوضع مقدار ملعقتي شاي من كبريتات الألومنيوم في وعاء يحتوي على ما بين ٣ إلى ٤ لترات من الماء، قلّب الملول جيدًا لضمان الذوبان ثم انقع النباتات لمدة ما بين ساعتين إلى ٣ ساعات على الأقل و٢٤ ساعة كحد أقصى. اشطف النباتات جيدًا بالماء الجاري عند إزالتها من المحلول وقبل وضعها في الحوض.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افحص كل النباتات والديكورات التي توضع بالحوض. اعزل النباتات أو الديكورات لفترة قبل وضعها في الحوض. ضع النباتات والديكورات حديثة الوصول في محلول قاتل للقواقع قبل وضعها في الحوض.


ان كنت صغيراً، فان قبعة كبيرة عريضة الحواف من شانها أن تغمرك. وبدلاً من استخدام حجم يجعل القبعة عيانا بياناً، اختر قبعة ذات ألوان جريئة أو مُقلمة بدلا من تلك العريضة. يمكنك ارتداء قبعة صغيرة علي أحد الجانبين وعلى الجانب الآخر لكي أن تربطي عقدة. من شأنه أيضاً أن يجعل رقبتك تبدوا أطول. إذا كان وجهك مستديراً، اختاري قبعة ذات حواف واسعة لتتناسق مع كمال وجهك. إذا كان وجهك مُطاولاً، اختاري تصميماً خفيفاً كالريش. لذوات الوجه المربع، اختاري قبعة مائلة لتحقيق التناسق مع فكيك. أما الأشخاص ذوي الوجوه القلبية فانهم الأوفر حظاً. من شأنهم أن يقتنوا أي نوع من القبعات. إن كان لديك قبعة عريضة، خففي من مكياجك لئلا تبدين فظاً. إن كنت ترتدين زياً بنمط الطاووس، فعليك تجربة قبعة ذات ريشة طاووس متبختر وذلك لتوحيد الزي. ومع ذلك، إن كانت قبعتك عريضة، خففي من الاكسسوارات مثل المجوهرات لكيلا تبدين مبهرجة. قد تبدوا هذه النصيحة واضحة، إلا أن أخر شيء قد تريد القيام به هو قضاء كامل يومك تمسك قبعتك وهي على رأسك. استخدم أشرطة بلاستيكية مرنة، أشرطة أو أمشاط لتتأكدي من أن قبعتك ما زالت في مكانها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اقتني قبعة تُناسب مواصفاتك. اختاري قبعة تُزيد من جمال تصفيفة الشعر الخاصة بك. ارتدي قبعة تتماشي مع شكل وجهك. اختاري الألوان التي تناسب لون بشرتك. انتقي القبعة التي تناسب ملابسك. احصلي على قبعة لرأسك.


انت حزنت وأخذتِ وقتك الكافي لتكوني صادقة مع نفسك بخصوص هذه العلاقة. تعلمتي أن تحترمي طاقتك وفي نفس الوقت تتحدي مشاعرك. انت سمحتِ للناس أن يدخلوا حياتك من جديد واستطعتِ التعبير عن نفسك. حان الوقت للمضي قدمًا وتخطي هذه العلاقة. عيشي حياتك الحالية، حبه أثر فيكي بسبب طريقته في الحياة لا بسبب موته. تذكري دومًا حبه وحياتك معه بإعطاء نفسك سبلًا جديدة للحياة والحب. في أحيان كثيرة يسمح المرء للحزن أن يأخذ أحسن صفات الحب الذي فقد. بدلًا من ذلك، دعي حبه في مكان سعيد في قلبك وذكرياتك. تعلمي كيف تبتسمين مرة أخري عند تذكر الحبيب، كلما تذكرتيه تشعري بالسعادة وتتذكري الضحكات، الحس الفكاهي يشفي. صحيح من المهم إعطاء نفسك الوقت الذي تحتاجيه للشفاء من علاقة سابقة وقد تشعرين في لحظة ما أنك قادرة على السماح بدخول حب جديد لحياتك، ولكن انت لا تريدين أن تدخلي في علاقة جديدة بثقل العلاقة السابقة. اسألي نفسك بصدق هل تحررتِ من تفكيرك في الحبيب السابق؟ إذا كنت تفكري فيه يوميًا فهذا قد يشير أن العلاقة الجديدة قد تكون مجرد محاولة للنسيان. حتى الصداقة القائمة على محاولة النسيان تكون مضرة لأنك تستبدلين شخصًا بشخص كي تملي فراغًا عاطفيا في حياتك فقط حتى لو كان هذا الشخص الجديد غير ملائم لك ولن يقدم لكِ شيئًا آخر.  حتى تكوني مستعدة، لا بأس ان تتجنبي أماكنكما المعتادة ولكن تذكري أن الألم درجات. صحيح تجنب الأماكن التي تذكرك به في البداية لا بأس به ولكن عليكِ في لحظة ما أن تتحدي نفسك للشفاء بالكامل من حبه. جربي زيارة أماكنكما المفضلة مع صديقة مقربة وخلق ذكريات جديدة ومساحة مريحة في هذه الأماكن. ببطء اعملي على هذا حتى تستبدلي مشاعرك تجاهها وتقدري على الإبقاء على هذه الأماكن مميزة في قلبك.  هل ما زلتِ تفكرين به عندما تسمعين أغنية مفضلة؟ إذا كانت إجابتك بنعم، مازال الوقت باكرًا على المضي بحياتك. أنت تحتاجين خلق ذكريات جديدة لهذه الأغنية. حاولي مشاركتها مع أصدقائك واطلبي منهم مساعدتك في إيجاد معاني جديدة وبعد آخر للأغنية، تذكري الضحك يشفي الجراح. إذا كنت تحبين مطعمًا، قابلي أصدقاءك المقربين فيه واضحكوا واستمتعوا واخلقي روابط جديدة للذكريات السعيدة في هذا المكان. هل تشعرين بذلك الألم المباغت؟ عندما تشعرين بذلك، تمني لحبيبك السابق أن يكون بخير. قد يبدو لك ذلك شيئًا سخيفًا ولكن بهذا التمني تغيرين ببطء مشاعرك عند ذكره أمامك. القليل من الألم متوقع، مثل...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

عيشي حياتك لنفسك. حددي الوقت الذي تحتاجيه للنسيان. هل تفكرين كثيرًا في حبيبك السابق؟ هل تذهبين إلي أماكنكما المعتادة ولا يخطر على بالك على الفور؟ إذا كانت الإجابات بنعم قوية تحتاجين على الأرجح لمزيد من الوقت. اخلقي ذكرياتك بتجارب جديدة. راقبي كيف تتفاعلين مع ذكر اسم حبيبك السابق. ما هي ردة فعلك إذا رأيتِ حبيبك السابق؟ إذا تصادف لقاء حبيبك السابق مع حبه الجديد، ما هي قوة رد فعلك؟ هل رؤيته سعيدًا مؤلمًا بالنسبة لك؟ هل تحررتِ منه لدرجة أنك تشعرين بالسعادة لأجله؟ هل استطعتِ تخطي مشاعرك تجاهه؟


انتبه أثناء حديثك ألا تجرح مشاعر أي شخص من أصدقائك، وبإمكانك أن تتحدث عن آخر الأخبار في المدرسة أو عن أفلامك ومسلسلاتك المفضلة أو عن الفتاة التي تحبها، فالتحدث يحفز المخ وهكذا تظل مستيقظًا.  أفزعوا بعضكم بعضًا وقصُّوا على بعضكم البعض الكثير من القصص المرعبة التي تفزعكم وتبقيكم مستيقظين، أو العبوا لعبة الصراحة ليلًا في الظلام خارج المنزل. ستظلوا يقظين إن ظللتم تختبئون من شخص لا ترونه في الظلام، كما أنها لعبة مسلية عندما لا تجدوا ما تفعلونه، لكن لا تختبئ وأنت مستلق على الأرض أو السرير لأنك قد تنام هكذا. إن كان أولياء أموركم يوافقون على ذلك فاخرجوا من المنزل لتشموا هواء الليل وتلعبوا بالخارج أو تقيموا سباقات الركض أو القفز على الترامبولين أو السباحة إن كان المنزل به حوض سباحة، وذلك لأن هواء الليل البارد سيبقيكم مستيقظين. لا يهم إن كان صوتًا حلوًا أم لا لأن الغناء يُعد طريقة رائعة لقضاء الوقت بينما يظل عقلك مستيقظًا في تلك الأثناء، فبإمكانكم تمثيل برنامج "أحلى صوت" أو "محبوب العرب" في غرفة المعيشة أو النوم أو حتى في الحديقة، مع الحرص على عدم إيقاظ الأشخاصا النائمين في المنزل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حاول أن تتحدث عن أشياء مشوقة مع أصدقائك طوال الليل. العبوا لعبة "الاستغماية" في الظلام. اخرجوا من المنزل. جرب الغناء.


انتبه إلى أصدقائك وإلى ما يشعرونك به. أحط نفسك بأشخاص لا ينتقدونك أو يحكمون عليك لأن ذلك قد يؤثر على صورة جسدك. قد يقلل الابتسام من الضغط بسهولة ووضوح ويجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك، حتى لو كنت تبتسم مجبرًا سيجدك الناس منفتحًا ومحل ثقة ويمكن الحديث معك مع الوقت. لا تصرف الإطراءات إذا تلقيتها ولكن تقبلها بصدر رحب! ربما تشعر بالغرابة عندما تتلقى الإطراءات وأنت غير راضٍ عن مظهرك وسيبدو رد فعلك قلقًا وقد تصرف الإطراء، ولكن عليك تقبله بدلًا من ذلك. ستشعر براحة أكبر تجاه تقبل الإطراءات بعدما تفعل ذلك عدة مرات. لا يمكنك الرد على إطراء أحدهم على قميصك بأنك ترتديه لأن ملابسك الأخرى متسخة كمثال لأن هذا سيعكس قلقك حول مظهرك وسيجعلكما غير مرتاحين. قل شكرًا واستمتع بالإطراء الذي تلقيته بدلًا من ذلك. لن يراك الآخرون جميلًا إذا كنت دائم النقد والحكم وفجًا. لا يعد هذا النوع من الأشخاص صديقًا جيدًا أو مصدرًا للإيجابية ولن يكون التواجد بجانبه ممتعًا. تخلى عن التعليقات السلبية وجِد شيئًا إيجابيًا لتقوله للناس وستجد أن الناس سيردون عليك بإيجابية شديدة في المقابل. تذكر أن صورة الإعلام عن الجمال تم رسمها لجعلك تشعر بالدنو حتى تقوم بشراء منتجات تجميل وملابس جديدة. ضع في اعتبارك أن تلك الصور ليست المعدل الطبيعي للجمال ويتم تعديلها عادةً باستخدام برامج التجميل الرقمية مثل الفوتوشوب. يملك الناس الذين يعرفون تلك الحقيقة تصورات ذاتية أفضل.,  اقرأ عن الإعلام لتتعلم كيفية تمييز الصفات الجسدية المبالغ فيها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر الأصدقاء بحكمة. ابتسم كثيرًا. تقبّل الإطراءات. كن عطوفًا مع الآخرين. كن مثقفًا إعلاميًا.


انتبه إلى تكون فقاعات الماء الصغيرة في قاع الوعاء أو البراد الذي يحتوي على الماء، هكذا ستتمكن من معرفة درجة حرارة الماء الساخن. تُشير الفقاعات الصغيرة للغاية إلى درجة حرارة حوالي ۷١ درجة مئوية. تشبه الفقاعات في هذه المرحلة من التسخين الهادئ مظهر أعين الجمبري وتكون بحجم رأس دبوس. يكبر حجم فقاعات الماء في قاع الوعاء مع استمرار التسخين إلى أن تصبح بحجم أكبر من عين الجمبري، ويدل هذا على اقتراب درجة حرارة الماء من ۷٩ درجة مئوية.  يبدأ البخار في التصاعد من الماء الساخن مع اقتراب الحرارة من ۷٩ درجة مئوية. تشبه الفقاعات في هذه المرحلة أعين السلطعون. يزداد حجم الفقاعات المتكونة في قاع الوعاء وتبدأ في التصاعد نحو السطح، وفي هذه المرحلة تكون درجة حرارة الماء حوالي ٨٥ درجة مئوية. يُمكنك أيضًا تحديد درجة الحرارة في هذه المرحلة بناء على صوت رنين خافت ناتج عن غليان الماء في قاع الوعاء. تتصاعد الفقاعات إلى سطح الماء ويشبه شكلها أعين الأسماك. هذه هي المرحلة الأخيرة من غليان الماء، وفيها تتصاعد الفقاعات كبيرة الحجم بسرعة من قاع الوعاء إلى السطح في أشكال تشبه عُقد اللؤلؤ. تتراوح درجة حرارة الماء في هذه المرحلة من ٩١ إلى ٩٥ درجة مئوية.  عقب الوصول لهذه المرحلة يبدأ الماء في الغليان وتصل حرارته إلى ١٠٠ درجة مئوية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابحث عن فقاعات الماء الصغيرة (وهي فقاعات ناتجة عن الغازات داخل الماء) عندما يتعرض الماء للتسخين. ابحث عن الفقاعات متوسطة الحجم. انتبه للفقاعات الكبيرة المتصاعدة في الماء. انتبه للمرحلة الأخيرة من الفقاعات والتي تشبه عُقد اللؤلؤ.


انتبه إلى ما إذا كانت قد كسرت حاجز اللمس معك، وإذا توصلت إلى أنها قد كسرته، يجب أن تتحسس ما إذا كان ذلك بدافع الود أم بدافع المغازلة، فقد تربت على كتفك بطريقة ودودة أو قد تغازلك لأنها مهتمة لأمرك، لكن اعلم أن لمسها المتكرر لك قد يكون علامة على المغازلة.  تحدد مدة لمساتها ما إذا كانت تتصرف بطريقة ودودة أم تحاول أن تغازلك. هل مررت يديها بطريقة سريعة وعابرة أم أبقت يديها عليك لعدة ثواني؟ قد يحدد المكان الذي لمستك فيه أيضًا معنى اللمسة؛ فملامسة الكتف حركة ودودة يقوم بها الأصدقاء بينما تعد ملامسة اليد أو الوجه حركة معبرة عن اهتمامها لأمرك كأكثر من مجرد صديق. لاحظ ما إذا كانت تبادلك اللمسات، فإذا عانقتها وبادلتك العناق قد يعني ذلك أنها معجبة بك، أما إذا بدى عليها الضيق وحاولت أن تفلت من ذراعيك فقد يعني ذلك أنها ليست معجبة بك (أو أنها شخصية متحفظة أو متدينة). إذا لاحظت أنها تترك مسافة بينك وبينها عندما تتحدث معها، فقد يعني ذلك أنك لا تعجبها أما إذا وجهت جسمها وقدميها ناحيتك، فقد يعني ذلك أنها مهتمة لأمرك. تصاب بعض الفتيات بالتوتر في حضور الشاب الذي يعجبهن ويتمثل هذا التوتر والارتباك في عدة حركات جسدية، مثل: لمس الشعر والعنق؛ لذا اعلم أنها تكن لك المشاعر إذا لاحظت قيامها بتلك الحركات. تميل الفتيات إلى النظر إلى الشاب الذي يعجبهن بشكل متكرر، فلن تتمكن من مقاومة النظر إليك إذا كنت تعجبها. إذا لاحظت أيضًا أنها تنظر في عينيك عندما تتحدث معك قد يعني ذلك أنها مهتمة لأمرك، أما إذا كانت فتاة خجولة بطبعها، فقد يكون رد فعلها عند الإعجاب بك عكسيًا وقد لا تنظر إليك على الإطلاق. إذا كان حضور حبيبها أو صديقها الحميم يرسم الابتسامة على وجهها، تراجع عما تفعل فورًا، أما إذا كانت تبدو تعيسة معه، فقد يكون لديك فرصة لاحتلال قلبها. يساعدك الانتباه إلى الطريقة التي تتصرف بها في حضور صديقها الحميم على معرفة ما تشعر به تجاهك، لكنها قد لا تعني كذلك أي شيء على الإطلاق! فحتى إذا بدت تعيسة مع صديقها الحميم، لا يعني ذلك بالضرورة أنها لا تحبه أو أنها ترغب في أن تكون معك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

لاحظ حاجز اللمس بينكما. لاحظ لغة جسدها. لاحظ عينيها. انتبه إلى الطريقة التي تعامل بها حبيبها.


انتبه بشدة لعدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا ولاحظ إمكانية تقليلها (ناقش طبيبك حتى تصل لهدف آمن يمكن تحقيقه).  وخاصة إن كنت تعاني من سمنة مفرطة سيفيدك هذا كثيرًا. فالوزن الزائد يمكن أن يكون هو مصدر ارتفاع الدهون الثلاثية. أغلب النساء عليها تناول 1200 سعر حراري يوميًا، في حين يجب على أغلب الرجال استهلاك 1800 سعر (يتوقف هذا على مستوى نشاط الفرد وعوامل أخرى). إن كنت بحاجة شديدة لخسارة الوزن أو إنقاص السعرات الحرارية، فمن الممكن أن يضع لك طبيبك نظامًا غذائيًا يحتوي على سعرات حرارية أقل، ولكن لا يجب عليك إتباع أي نظام دون تأكيد من الطبيب عليه. عليك أيضًا تجنب الوجبات الخفية في الأوقات المتأخرة من الليل قبل الذهاب للنوم. فتناول وجبات أصغر في الحجم وأكثر عددًا أفضل من تناول وجبتين أو ثلاثة كبيرة الحجم. التمارين المعتدلة عنصر مهم لخفض مستويات كلٍ من الكوليسترول والدهون الثلاثية.  قاوم إغراء البدء ببرنامج رياضي قاسي. ربما تعتقد أن البدء ببرنامج رياضي قاسي يقلل من الدهون الثلاثية أسرع، ولكن هذه الخطوة سيئة على المدى الطويل. لذا عليك البدء بشيءٍ ما يصعب الانسحاب منه بعد فترة قليلة. أبدأ مثلًا بإدخال 10 دقائق من التمارين لروتينك اليومي، وأضف دقيقة أو أثنتين كل أسبوع حتى تصل إلى ممارسة الرياضة لحوالي 30 إلى 40 دقيقة يوميًا بشكلٍ مريح. أضف تمارين متنوعة لروتينك. حيث يمكنك المشي يومًا، وركوب الدراجة في يومٍ آخر، ومتابعة بعض التمارين على أقراص الدي في دي مرة أخرى. كُنّ مبدعًا. فعن طريق التنوع في تمارينك الرياضية سوف تبعد عنك الشعور بالملل. وأيضًا سيساعدك جدًا إن وجدت تمرينًا معينًا يعتبر ممتعًا لك. فالإقلاع عن التدخين خطوة مهمة جدًا للحد من فرص إصابتك بأمراض القلب، وكذلك لخفض مستويات الدهون الثلاثية.  حيث يساهم التدخين في زيادة عوامل خطورة الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية، بما في ذلك زيادة تجلط الدم، تليف الشرايين، وعدم التحكم في مستويات الدهون بالدم بما فيهم الدهون الثلاثية. لذا إقلاعك عن التدخين سوف يحسن صحتك بشكلٍ كبير. عليك إيجاد منظمة في منطقتك تساعد الأشخاص على عملية الإقلاع عن التدخين. أو قُم بزيارة طبيبك، حتي يُقدم لك الإرشاد والدعم.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

عليك تنظيم سعراتك الحرارية. تناول حصصًا صغيرة من الطعام. ممارسة الرياضة. الإقلاع عن التدخين.


انتبه جيدًا للرامي وادرس طريقته في الركض ووضع القدم وإجراء التغييرات عند تصويب الرميات المختلفة. يمكن لالتقاط الإشارات الخفية أحيانًا أن ينبهك إلى الرمية التي ينوي تسديدها.  قد يعدل الرامي مسكته حين يخطط لرمية يوركر مثلًا أو ينحني للأمام قليلًا عند تسديد رمية واسعة عن جانب رجله. يركز الضارب المحترف في أداء الرامي بقدر تركيزه في أدائه. افعل أفضل ما بوسعك للتنبؤ بنقطة انتهاء الكرة فور أن تغادر يد الرامي مع اقترابها من المنطقة المحددة بالطباشير. ستتمكن من التنبؤ بمسار الكرة والتصرف كما يجب عند متابعة حركتها عن كثب.  تتحرك معظم الرميات بسرعة هائلة لذا حاول ألا تبعد ناظريك عن الكرة ولو ثانية واحدة. استعدل لتعديل موضع قدمك مع اقتراب الكرة حتى تتخذ الوضع المناسب تمامًا لتحريك المضرب بشكل جيد. يتطلب هذا في الغالب اتخاذ قرار في جزء من الثانية باللعب للأمام أو الخلف، وكقاعدة عامة يعد الالتزام قدر الإمكان بنطاقك المريح فكرة جيدة. كما أن بقاءك خلف الكرة يقلل احتمالات صدها بجسمك بدلًا من مضربك (خطأ ملامسة الرجل قبل الويكيت). يتمثل الهدف الرئيسي للضرب في تسجيل الدورات وليس ضرب كل كرة قادمة، لذا فإن معرفة كيفية انتظار الوقت المناسب بنفس أهمية معرفة كيفية تحريك المضرب. ستؤدي محاولة رد كل رمية إلى إهدار طاقة كبيرة وستصيبك بالإحباط.  سيكون من الأفضل التخلي عن ضرب الكرة إذا كان يتطلب منك اتخاذ وضعية ضعيفة أو تبديل حالتك أو أسلوبك بدرجة كبيرة. التف واركض عائدًا إلى موضع البداية فور بلوغك المنطقة البعيدة المحددة بالطباشير قبل أن يرمي ال fielder الكرة في الويكيت. ستسجل دورة في كل مرة تصل فيها إلى الويكيت المقابل إذا نجحت. تنجح هذه الخطة بأفضل درجة عند تمكنك من ضرب الكرة لمسافة كافية عبر الملعب لتمنح نفسك وقتًا إضافيًا به.  ستسجل 4 دورات بكرة واحدة بالركض عبر الملعب عدة مرات (خطة يشار لها أحيانًا بالركض بين الويكيت). احرص دومًا على التحقق من وضوح الأمر بينك وبين زميلك الضارب قبل محاولة تسجيل الدورات. قد تتاح الفرصة لل fielder للوصول إلى الويكيت وتسجيل دورة run-out إذا أمسك بالكرة بينما لا تزال تتحرك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ادرس الرامي لمعرفة سلوكه. أبق عينيك على الكرة حين تدخل المجال. تحرك للأمام أو الخلف حسب الحاجة لتظل خلف الكرة. انتظر اللحظة المثالية لأرجحة المضرب. عد أدراجك بعد الضرب لتسجيل مزيد من الدورات.


انتبه دائمًا للقوانين المحلية قبل البدء بالإعلان. عادة ما يكون ممنوعًا عليك الإعلان على الممتلكات الخاصة. الأرصفة العامة والجامعات تكون في العادة مناطق توزيع آمنة. احرص على أن يُسمح لك بزيارة أماكن العمل أو فتح صناديق البريد أو إلقاء المنشورات أمام الأبواب. عندما يطلب منك مغادرة مكان خاص فغادر دون جدال. عليك أن تبدو وكأنك تنتمي للمكان عبر ملابسك. سيكون الناس أكثر تقبلًا لرسالتك عندما تبدو سهل المقاربة. ركز انتباه الجمهور على رسالتك وليس عليك. تجنب ارتداء الجينز البالي مثلًا في منطقة متوسطة، وتجنب الإعلان عن مطعمك في الشارع مرتديًا بدلة وربطة عنق كذلك. قد تجد مقاربة إبداعية مفيدة أحيانًا، كأن ترتدي زيًا فكاهيًا عند الإعلان للأطفال، ولكن الأشخاص خارج مجموعتك المستهدفة سيكونون أقل تقبلًا للمنشور. يجب أن تكون عبارتك الترويجية قصيرة ولكن معبرة. قد تقول: "أتود تعلم القليل عن الطعام النباتي؟" أو "تعال لتناول بيتزا منزلية في مطعم بريمافيرا" أثناء تسليم المنشور. تلك الرسائل تصف غرضك دون أن تكون مهينة أو حادة.  تذكر أن التواصل المباشر كهذا يعد فرصة للإجابة عن الأسئلة وإحالة الناس إلى موارد إضافية. قارب الناس بابتسامة. لا تزعجهم بمنشوراتك، ولا تنخرط في أي جدالات محتدة. عندما يكون أحدهم وقحًا فغادر المحادثة. الأخلاق الحسنة ستجعل الناس أكثر عرضة لتقبل منشوراتك. قد تجعلك رؤية المنشورات الملقاة تشعر بالسوء، ولكن تركها على الأرض قد يكون مضرًا بقضيتك. وجود العديد من المنشورات المهملة قد يجعل الأمر يبدو وكأن رسالتك أو شعارك تم تجاهله، كما أنه يتسبب بإحداث فوضى غير مرغوبة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استطلع قوانين التوزيع المحلية. ارتدِ ملابس ملائمة للمكان. ابتكر عبارة ترويجية. كن مهذبًا. التقط المنشورات الملقاة.


انتبه لأي آلام عند البلع أو آلام بالقرب من منطقة الصدر. بالإضافة إلى حرقة المعدة، تتضمن علامات قرح المريء:  غثيان أو قيء ألم في البطن فقدان الوزن تقيؤ الدماء اتصل بطبيبك للخضوع لفحص قرح المريء. سيجري الطبيب بعض الفحوصات الجسدية والمعملية للنظر داخل المريء؛ ستحتاج أيضًا إلى الخضوع لفحص دم لتحديد ما إذا كنت تعاني من عدوى في المريء. للنظر داخل المريء، سيقوم الطبيب بأشعة سينية أو تنظير داخلي هضمي علوي. أثناء عملية التنظير الداخلي، سيقوم الطبيب بإدخال أنبوب رفيع متصل بكاميرا داخل المريء بحثًا عن القرح. إذا كانت قرح المريء ناتجة عن عدوى، ستحتاج إلى أخذ مضادات حيوية موصوفة من قبل الطبيب. للقرح الناتجة عن ارتجاع الأحماض، اعمل مع طبيبك على التحكم في إفراز المعدة للأحماض. قد ينصحك الطبيب بالتالي:  مثبطات مضخة البروتون مضادات للحموضة مضادات مستقبلات الهيستامين 2 سيحتاج العلاج إلى عدة أسابيع لعلاج السبب في قرح المريء. ستحتاج إلى التحقق مع طبيبك بعد مرور عدة أسابيع أو شهور للتأكد من شفاء القرحة. قد يحتاج الطبيب إلى القيام بتنظير داخلي علوي مرة أخرى لفحص موضع القرحة. يمكن أن يتسبب ذلك في التهاب قرحة المريء وتهيجها أثناء شفائها. إذا كنت لا ترغب في الإقلاع كليًا عن التدخين أثناء شفاء القرحة، قد تحتاج إلى التوقف حتى تشفى القرحة تمامًا. يمكن أن يبطئ كل من التدخين وشرب الكحول عملية التعافي. إذا كانت قرحة المريء ناتجة عن زيادة أحماض المعدة، انتبه للأطعمة التي تسبب لك حرقة المعدة أو الغثيان. حاول أن تقلل من تلك الأطعمة حتى لا تعاني من ظهور قرحة أخرى أو تدهور حال القرحة الحالية:  الأطعمة الحارة الأطعمة المقلية الكافيين الطماطم والبصل والثوم الحمضيات النعناع تناول حمية غذائية متوازنة مكونة من الحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والفواكه والخضروات أثناء التعافي من قرحة المريء. لمنع ارتجاع الأحماض من التسبب في قرحة أخرى، تناول الطعام ببطء ولا تستلق قبل مرور 3 ساعات على الأقل على تناول الطعام. قد تلاحظ أن تناول الوجبات الصغيرة المتعددة أثناء اليوم أسهل من تناول 3 وجبات كبيرة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابحث عن علامات قرح المريء. اخضع لفحص لتشخيص قرح المريء. خذ الأدوية لعلاج الأحماض أو العدوى المسببة للقرحة. تابع مع طبيبك بعد عدة أسابيع. تجنب شرب الكحول أو التدخين. احتفظ بمفكرة طعام لتجنب الأطعمة التي تتسبب في تهيج ارتجاع الأحماض. عدّل عاداتك الغذائية لمنع ارتجاع الأحماض.


انتبه لصعوبات القراءة التي قد يعاني منها الطفل الصغير، حتى وإن أشار المدرّسون إلى أن المشكلة لا تستحق النظر فيها. قد تلاحظ أن الطفل يواجه صعوبة أكثر من زملائه عند تعلّمه القراءة. تؤثر مشكلة عسر القراءة على التناسق الحركي أيضًا، مما يؤثر على إمكانية الكتابة بشكل واضح. قد تكون كتابة اليد المبعثرة دلالة على الإصابة بعسر القراءة. بما أن الدراسة الأكاديمية ترتكز على القراءة والكتابة، قد يعاني طفلك من مشكلات في الكثير من صفوفه الدراسية أو فيها كلها. يمتلك الطفل مصطلحات تتعلّق بموضوع الدرس حتى في صفوف التعليم المباشر، إلا أن حالة عسر القراءة تصعّب من استرجاع الكلمات بسرعة لأن جزء المخ المسؤول عن مطابقة الأصوات بالرموز (مثل الحروف أو الأرقام) هو نفسه الذي يطابق بين الصور والأصوات. (تخيّل النظر إلى صورة كلب وعدم التمكّن من سماع "نباح" في ذهنك!) قد يصبح الطفل قلقًا ومحبطًا بسبب صعوبات القراءة. إن كان طفلك يثير الشغب في المدرسة، قد تلوم المدرسة الفشل الأكاديمي في ذلك عوضًا عن معرفة أن اختلال القراءة هو أصل كل هذه المشاكل. ويعيق ذلك القدرة على تحديد وعلاج سبب المشكلات، عسر القراءة، مما قد يزيد من سوء المشكلات. كلما زاد تخلّف الطفل أكاديميًا، كلما زاد احتمال إصابة الطفل بالإحباط، والتوتر، وكلما انخفض تقديره لنفسه - وقد تؤدي كل هذه الأشياء إلى الاكتئاب. قد تلاحظ أن الطفل يكره المدرسة، أو يعتقد أنه غبي، أو يقول أنا غبي. قد يفعل زملاؤه بالدراسة ذلك أيضًا، مما قد يُنتج مشكلات اجتماعية. قد يكره الطفل الذهاب إلى المدرسة بسبب الضغط والتوتر الناتجين عن التخلّف الأكاديمي، والتوتّر هو أكثر شعور يختبره الطفل الذي يعاني من عسر القراءة. يؤدي انخفاض تقدير النفس وارتفاع مستوى الإحباط إلى الغضب عادة. أظهرت دراسة مطوّلة أجريت على أطفال بعمر 7 سنوات يعانون من مشاكل قراءة أن الأطفال أصبحوا يعانون من مشكلات سلوكية وشعورية أكثر من الأطفال الآخرين عندما أصبحوا بعمر 11 سنة على الرغم من تلقيهم لدعم يتعلّق بالمشكلة التي يعانون منها. قد تجد صعوبة في تشخيص عسر القراءة، حيث أن هناك العديد من الخصائص المشتركة مع اختلالات أخرى. يقوم الأطفال الذين يعانون من عسر القراءة بالمعالجة بشكل أبطأ وبصعوبة التركيز، وقد يعانون من صعوبة في تنظيم أنفسهم أو تنظيم أماكنهم، ويحدث ذلك في الاختلالات التالية أيضًا:  اضطراب نقص الانتباه (Attention Deficit Disorder)....

How would you rephrase that briefly using Arabic?

راقب صعوبات القراءة والكتابة. ابحث عن تغيّرات في سلوك الطفل. انتبه لتقدير الطفل لنفسه ولمشاعره. انتبه للاختلالات التي تشترك في نفس الأعراض. اعرف تفرّد طفلك.


انتبه للأصدقاء الذين ترتبط بهم ومواقفهم عن الآخرين وأنفسهم وعنك. إذا بدأت أن تلاحظ أن غالبية أصدقائك ناقدين للغاية، ينتقدون الملابس والجسم، والقرارات، والكلام، أو السلوك بشكل يومي، فقد ترغب في البحث عن أصدقاء أقل في إصدار الأحكام. وحاول بدلاً من ذلك أن تجد ناس يقولون أشياء لطيفة عن الآخرين ولا يسرعوا لإصدار الحكم. بالرغم من أن وجود عدد قليل من الأصدقاء السلبيين جيد، فإذا كنت محاطًا بالسلبية، حتى إذا لم يتم توجيهها إليك، فقد تمتص آثارها. حتى إذا كان صديقك يشير إلى تصفيفة شعر سيئة لشخص آخر، فأنت الآن تشعر انك مخطئًا ان اعجبتك تلك التصفيفة وتفقد ثقتك في رأيك. لا تكون سريع في إصدار الاحكام بنفسك. فمحاولة التقليل من الآخرين قد تبدو كأنها تعلي قدرك ولكن في الحقيقة، في كل مرة تقلل من شأن أحدهم تنتقد صفة تتميز بها وتقلل من شأن نفسك أيضًا. فبدلاً من ذلك، ارفع من شأن الآخرين. ليس فقط سيكون لديك حظًا أفضل لتكوين صداقات وعلاقات هادفة، ولكن سوف ترفع من نفسك أيضًا.  إذا وجدت نفسك تدين فشل أو قرارات الآخرين، فكر لماذا تفعل ذلك. إذا كانت فكرتك الأولي هي "لأنهم خاطئون" فكر أكثر قليلًا. لماذا هذا خطأ؟ وفي أي سياق؟ هل هي خلفيتك الثقافية أم تربيتك التي جعلتك تعتقد ذلك؟ هل سيشعر شخص ما من بلد آخر أو خلفية ثقافية أخرى بنفس الطريقة؟ لا يجعل فعل أحدهم شيئًا مختلفا عنك أو يعيش بطريقة لا تختارها، خاطئًا بشكل تلقائي. ليس من الضروري أن يكون خطيرًا - اذهب إلى جزء من المدينة لم تذهب إليه قط من قبل لوحدك وادخل إلى متجر عشوائي. انظر ما تجده هناك. حاول التحدث إلى موظف. كلما قمت بتجارب جديدة ومثيرة أكثر لك، كلما أصبحت على الأرجح مستمتع بالحياة بدلاً من أن تكون خائفًا من أشياء جديدة أو أشخاص جدد. إذا كنت تعرف أنك قادر على القيام بأشياء مثيرة كل يوم، فسوف تتوقف عن التفكير بأن كل شيء تجربه سينتهي بالفشل. إذا كنت واعي ذاتيًا حول صورتك، حاول الذهاب إلى متجر لبيع الملابس في مكان جديد وجرب مجموعة من الملابس التي تعرف أنها لا تناسب ذوقك. اضحك على نفسك على مظهرك في المرآة. قد تجد شيئًا في الواقع يلائمك بشكل غير متوقع. إن لم يكن، لديك الملابس المألوفة الخاصة التي قد تبدو أقل سخافة قليلاً الآن. جرب فقط أشياء جديدة بقدر ما يمكنك! إذا كنت تكره نمشك أو نغمة صوتك، ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به حيال ذلك. إذا كان لديك عيوب لا يمكن تغييرها، فعليك العمل...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حافظ على صحبة ترعاك. كن أكثر تسامحًا مع الآخرين. افعل شيئًا واحدًا مشوقًا كل يوم. عالج العيوب التي يمكنك معالجتها. توقف عن مقارنة نفسك بأشخاص آخرين. تحدث مع صديق مقرب. اعمل على التفوق في شيء. تعلم أن تضحك على نفسك. احصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات. تذكر أنك لست وحدك.


انتبه للأعراض التي تتطور من حيث حدتها، وتوقيتها أو تزامنها، ومن الممكن للأطباء تحديد مستوى الإشعاع الذي تم التعرّض له عن طريق توقيت وطبيعة الأعراض الناتجة عنه، وتتنوع حدة الأعراض تبعًا للجرعة الإشعاعية التي تلقاها الفرد، وأجزاء الجسم التي امتصت الإشعاعات المنبعثة.  العوامل المحددة لدرجة المرض الإشعاعي هي نوع التعرّض لمصدر الإشعاع، والأجزاء التي تعرّضت له من الجسم، وقوة الإشعاع، والكم الذي امتصه الجسم منها. الخلايا الأكثر تحسسًا للإشعاع في جسمك تتضمن بطانة المعدة، والأمعاء الداخلية، والخلايا التي توجد في نخاع العظم والتي تنتج خلايا الدم الجديدة. درجة التعرّض للإشعاع هي الموجهة للأعراض التي تظهر، فالأعراض الأولية التي تؤثر في الجهاز الهضمي يمكن أن تظهر في أقل من عشر دقائق. إذا تعرّض الجلد مباشرة للإشعاع أو تلوث به، فيمكن أن يظهر احمرار وطفح جلدي وحرقة على الفور في غالبية الأحيان. لا تتوافر طريقة للتوقع الدقيق لمسار التعرّض للإشعاع والذي يؤدي للمرض الإشعاعي، لأن الأمر ينطوي على العديد من المتغيرات. ولكن هناك بعض الأمور التي تسهل التنبؤ بالأعراض الناتجة مثل درجة التعرّض للإشعاع، والامتداد من الأعراض المتوسطة للأعراض الحادة، وإمكانية تبدل توقيت تطور الأعراض. وتتسق الأعراض التالية مع المرض الإشعاعي:-  القيء والغثيان. الصداع. الحمى. الدوار. الارتباك. ضعف وفتور وتعب. تساقط الشعر. قيء وبراز مختلط بالدم. التقاط أية عدوى وصعوبة التئام الجروح. ضغط الدم المنخفض. فهنالك أربعة فئات لمدى التعرض للإشعاع يُستخدمون في تشخيص مستوى المرض الإشعاعي وخطورته، وترتكز هذه المستويات على التعرّض الفجائي للإشعاع خلال مدة زمنية قصيرة، وتقرر الخطورة بحسب درجة التعرّض وبداية ظهور الأعراض.  القوة المعتدلة للتعرّض للإشعاع والتي تسفر عن امتصاص الجسم من وحدة إلى وحدتين جراي. -وحدة جراي هي وحدة لقياس الطاقة الممتصة من الإشعاع المتأين-. القوة المتوسطة التي تنتج عن التعرّض لإشعاع يمتص منه الجسم ما يتراوح بين 2-6 وحدات جراي. القوة الحادة الناتجة عن مستوى امتصاص للإشعاع يقاس من 6-9 وحدات جراي. القوة الحادة جدًا نتيجة امتصاص عشر وحدات جراي فما أكثر. يمكن للأطباء تعيين كمية الإشعاع الممتصة بقياس الوقت الفاصل بين التعرّض للإشعاع وبين ظهور علامات الغثيان والقيء. يعتبر القيء والغثيان اللذين يبدآن بعد التعرّض لمصدر الإشعاع بعشر دقائق فقط حالة مرض إشعاعي...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

راقب تطور الأعراض. ميّز تلك الأعراض. ضع في اعتبارك مستوى التعرّض للإشعاع. اعرف ما الذي تعنيه الأرقام. تعرّف على طرق التعرّض للإشعاع. تدارَس الأسباب المحتملة.


انتبه للعلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في عيني قطتك. يمكن أن تتضمن الأعراض إحدى العلامات التالية أو مجموعة منها:  الرمش أو غلق العين: هذا ليس عاديًا ويشير إلى شعور القطة بألم أو عدم راحة في تلك العين. قد يكون ذلك ناتجًا عن إصابة (كخدش في العين) أو التهاب العين أو ارتفاع ضغطها أو غرض عالق داخل الجفن أو التهاب داخل العين.  تورم الجفون: يشرح هذا العرض نفسه لكن يعد الجفن المنتفخ المتورم علامة على وجود مشكلة مثل الإصابة أو الالتهاب أو الحساسية. إفرازات من العين: تتكون كتلة من الإفرازات على ركن أعين كل القطط خاصةً عندما تستيقظ من النوم قبل أن تبدأ في لعقها لتنظيفها. عادةً ما تكون الكتلة الطبيعية شفافة أو بلون الصدأ؛ تجف تلك الإفرازات الشفافة عندما تتفاعل مع الهواء ثم تبدأ في اكتساب لون الصدأ ولا مشكلة في ذلك، بينما تعد الإفرازات الصفراء أو الخضراء علامة على الالتهاب. التهاب بياض العين: يجب أن يكون لون بياض عين القطط أبيض صافي. إذا لاحظت أنه اكتسب لونً ورديًا أو مائلًا للاحمرار أو إذا وجدت أي أوعية دموية ملتوية داخل العين، تيقّن بوجود مشكلة واعلم أنه يدل على الإصابة بالتهاب أو زرق العين (ارتفاع ضغط دم الدم داخل العين). فقدان السطح اللامع: للعين الصحية سطح عاكس قوي، وعادةً ما يكون انعكاس الأشياء فيها واضحًا بحدود ملساء وغير مقطعة عند النظر فيه جيدًا. إذا نظرت إلى السطح واكتشفت أنه يبدو باهتًا بحيث يصعب رؤية الانعكاسات بداخله أو إذا كانت الانعكاسات متقطعة أو عليها غشاوة، فهذا غير طبيعي. قد يكون ذلك ناتجًا عن العين الجافة (نقص سائل الدموع) أو قرحة على سطح العين. تحقق من عيني قطتك في الضوء الساطع إذا لاحظت مشكلة ما في عينيها. حدد العين المصابة عن طريق مقارنة العينين ببعضهما البعض وملاحظة الفرق بين العين السليمة والعين المصابة. ادرس العين المحتقنة بحذر واصنع قائمة في عقلك بالأشياء التي تراها مثل لون الإفرازات وأي التهاب في بياض العين والاحتقان وما إلى ذلك. تحتاج بعض أنواع الالتهاب إلى العلاج من قبل الطبيب البيطري بدلًا من محاولة علاجها في المنزل. إذا لاحظت العلامات التالية يجب أن تصطحب قطتك إلى الطبيب البيطري:  عدم راحة ملحوظ (غلق العين) إفرازات صفراء أو خضراء سطح عين باهت أوعية دموية متضخمة على سطح العين.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابحث عن علامات التهاب عيني القطة. افحص عين قطتك في الضوء الساطع. حدد ما إذا كان يجب عليك اصطحاب قطتك إلى الطبيب البيطري.


انتبه للناس حولك في أي حدث وقدم نفسك لمن يبادلك منهم النظر. لا تتحدث للناس الذين تعرفهم فقط، ولكن حاول الخروج من شبكة معارفك الحالية وعرف أناسًا جددًا بك، ويمكنك أن تسأل المضيف أن يقدمك لمن تريد الحديث معه إن كنت متوترًا.   يمكنك تعريف نفسك بقول شيء مثل "أهلًا أنا يوسف، وأعمل في قسم المحاسبة. كيف حالك اليوم؟" يمكنك القول أيضًا "أهلًا اسمي مسعود، وقد حضرت محاضرتك عن الديناميكا الحرارية النووية وكانت رائعة" أو "أهلًا أنا ياسر. سمعت عن المقلب الذي قمتم به بالأمس في قسم الحسابات ولم أستطع التوقف عن الضحك بسببه." اقرأ مجلات ومدونات وشاهد أفلامًا وثائقية جديدة لتعرف الأشياء الشائعة الآن؛ ستمنحك معرفة هذه الأشياء ما تتحدث عنه خارج العمل وحياتك الاجتماعية. ستجعلك المعرفة الجيدة لبعض المواضيع تبدو مثيرًا للاهتمام في أعين الناس الذين تحاول ملاطفتهم. لا يجب أن تتحدث في هذه المواضيع إلا إذا كنت في مواقف معينة كأن تكون مثلًا في الكنيسة أو في حفل جمع تبرعات سياسي لأن الناس عادة يمتلكون آراءً ومشاعر قوية في هذه الموضوعات ويمكن بسهولة أن تجرح مشاعرهم. ابتعد بحديثك عن هذه المواضيع وابق محايدًا إن تكلم فيها آخرون. يمكنك أن تجيب على سؤال أحد لك عن رأيك في الرئيس الجديد مثلًا بأنك لا تتابع السياسة. قد يكون غرض الملاطفة هو أن تبني شبكة معارفك ولكن لا يجب أن يكون هذا واضحًا، فالناس لا يريدون تكوين علاقات مع من يظنونهم طموحين أكثر من اللازم أو يسعون لأهداف كبيرة. تجنب الحديث فقط عن العمل خاصة إن كنت في جلسة اجتماعية مع زملائك في العمل، واقتصر على المواضيع التي قد تثير اهتمامهم حتى لا يظنون أنك مزيف. لا يجب أن تكون وقحًا إذا بدأ شخص لا تريد الكلام معه محادثة معك، لكن ابتسم وأومئ برأسك وأجب إجابات مختصرة حتى ينفذ الكلام الذي لديه. انتظر حتى تمر خمس دقائق ثم استئذن منه بأدب.   يمكنك أن تقول لتترك محادثته أنك سعدت بلقائه وأنك ستذهب لتناول مشروب مع أصدقائك. ويمكنك أيضًا أن تخبره أنك سعدت بلقائه وأن تستأذن للذهاب للحمام.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

عرف الناس بنفسك. حدث معلوماتك عن الأحداث الحالية. تجنب الحديث عن الدين أو السياسة أو العرق. كن صادقًا. كن مهذبًا ولكن أنه المحادثات السيئة أو التي بلا هدف.


انتبه لمعاملة الشخص مع الآخرين لتعرف إن كان فظًا مع الجميع أو يبدو عليه الملل أثناء تعامله مع الآخرين، فربما لا يتعلق الأمر بك لكنها الطريقة التي يتعامل بها هذا الشخص مع الجميع. إن قابلت هذا الشخص مرة واحدة فحسب أو كان هذا الشخص ليس معتادًا على التصرف وكأنه لا يحبك فعلى الأغلب أن تصرفاته في ذلك اليوم لا تعني شيئًا، فالجميع يمرون بأيام سيئة وأوقات عصيبة مما يجعلهم يتصرفون بفظاظة تجاه غيرهم. أما إذا أردت التأكد إن كان هذا الشخص يكرهك فلابد أن تنتبه لطريقة تعامله معك على المدى الطويل بدلًا من التركيز على سوء معاملته في موقف ما أو في فترة قصيرة من الزمن. إن كان الشخص المعني لا يعرفك جيدًا فقد لا يدرك أن ما يقوله أو يفعله يضايقك إلى هذا الحد، فبعض الناس لديهم صعوبة في فهم بعض الأمور الاجتماعية وقد لا يفهمون ردود أفعالك السلبية تجاه تصرفاتهم. كما أن ألسنة بعض الناس تسبق عقولهم مما يجعلهم يقولون أشياء يندمون عليها لاحقًا. إن أردت التأكد إن كان هذا الشخص ينتمي لأي من الصنفين السابقين فستجد أنه يقول أشياء قد تكون جارحة لكثير من الناس، لذلك لا تكون تلك علامة على أن هذا الشخص يكرهك، بل أنه لديه مشكلة في التواصل الاجتماعي. إن سمعت من شخص أن شخصًا آخر يكرهك فتحقق من دقة المعلومة أولًا، واسأله لماذا يظن أن هذا الشخص يكرهك وفكر في مصداقية الأسباب التي يخبرك بها. أما إن كان الشخص مصدر المعلومة يشتهر بالنميمة والإيقاع بين الناس فكر فيما إذا كان هدفه الإيقاع بينك وبين هذا الشخص أو إن كانت له مصلحة شخصية في جعلكما تكرهان بعضكما البعض أو إن كان يرغب في إثارة الإشاعات. إن كان الشخص الذي تظن أنه يكرهك يسيء معاملتك فقط عندما تفعل شيئًا محددًا فانتبه لأنه قد يكره ذلك التصرف منك ولا يكرهك أنت. بعض الأشياء التي قد تثير غضب أو ضيق الآخرين هي:   التحدُّث في بعض الموضوعات الشائكة. بعض الألفاظ أو الإشارات غير اللائقة والتي قد يعتبرها البعض من سوء الأدب. المزاح الذي قد يعتبره البعض خارجًا عن حدود الأدب. الإلحاح في أن يفعل الشخص شيئًا ما أو يغيِّر شيئًا ما. طريقة تعاملك مع الآخرين خاصةً زوجة الشخص أو أصدقاءه المقربين. مستوى التواصل الجسدي؛ الكثير من الناس يحتضنون جميع معارفهم عندما يقابلونهم على سبيل المثال، بينما يدخر البعض الآخر الأحضان للأشخاص المقربين منهم فقط. لذلك ربما لا يرتاح الشخص لطريقتك في التواصل معه سواء كنت مبالِغًا في نظره أو العكس.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي. انتبه لنمط معاملة الشخص لك. لا تخلط بين عدم المعرفة والكراهية. انتبه للمصادر. انتبه لتصرفاتك.