قل "لا!" بصرامة في كل مرة يعض فيها الجرو، ثم اذهب بعيدا وتجاهله، فالعزلة الاجتماعية من الطرق الفعالة لمعاقبة تلك الحيوانات. يمكنك أيضا الصراخ من الألم إذا عضك الجرو بشدة، وقد يبدو ذلك سخيفًا في البداية ولكن الجِراء تصرخ إذا عضها أحد الأولاد بشدة، ولذلك فإن الصراخ سيجعل الجِراء صغيرة السن تفهم السلوكيات المقبولة خلال اللعب وغير المقبولة.  علم الأطفال عدم الصراخ أو الجري أو تحريك أيديهم أمام الجرو لأن هذا يخرج غريزة الجرو الطبيعية للدفاع عن نفسه ويزيد المشكلة. يجب أن يحافظ الأطفال على الهدوء وإبقاء أيديهم مغلقة وقريبة من جسدهم. رُش أنحاء جسمك التي يحب الجرو عضها دائما قبل بدء اللعب معه، وما أن يبدأ الجرو في العض فلا تتحرك وانتظر ردة فعله تجاه المادة سيئة المذاق. ما أن يمتنع الجرو عن هذا السلوك، امدحه وكافئه على ذلك وواصل اللعب. بعد الانتهاء من اللعب، يجب كذلك غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون للتخلص من أي بقايا من تلك المادة على يدك.  تشمل المواد سيئة المذاق التفاح المر وزيت شجرة الشاي والخل الأبيض، لذا تأكد من استخدام أحدها لجعل يديك سيئة المذاق. ما أن يهدأ الجرو، ابدأ في الحديث وتمليس جسمه بلطف مع إبقاء يديك بعيدة عن فمه، وابدأ اللعب من جديد مع تجنب إثارة الجرو، والآن يجب استخدام ألعاب العض بدلًا من اليدين للعب. يمكنك مثلا لعب لعبة إحضار الأشياء وذلك برمي الألعاب بعيدًا لتحميس غريزة الجرو لإحضارها، كما يمكن استخدام تلك الطريقة لمكافئة الجرو أو لمنعه من عض يديك.  يمكنك لعب شد الحبل مع الجرو. يتمتع الجرو بتلك اللعبة مع تحكمك أنت فيه كونك في النهاية الأخرى للحبل، كما تتوقف متعة اللعبة إذا لم يلتزم الجميع بالقواعد للمحافظة على سلامة اللعب. لا تلعب بعنف أبدًا مع الجرو الذي يعض، فهذا العنف يشجعه على هذا السلوك ويثبته في ذهنه، كما يجب عدم استخدام اليدين كلعبة للعض. يجب كذلك مراقبة الأطفال التي تلعب مع الجرو عن كثب، فهم غير مدربين على اللعب معه وقد يصابون منه.  لا تسمح للأطفال بلعب شد الحبل مع الجرو إلا تحت إشراف أحد البالغين، فالجرو يفهم قواعد اللعبة بأن حجمه لن يشكل خطرًا على الطفل خلال اللعب. إذا كان الجرو يعض بقوة وعناد فيجب أن تحضر زجاجة الرذاذ معك وترش الماء عليه خلال قولك "لا!" بصرامة لتقاطع عضته، كما يجب التأكد من رش الماء لا صبه عليه، فانت تريد مباغتة الجرو فقط لا إيذائه.  كن على دراية أن الجرو قد يربط رذاذ...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تفاعل باستمرار مع العضات. استخدم مادة سيئة المذاق لمنع الجرو من العض. وجه اهتمام الجرو إلى ألعاب العض. العب برفق مع الإشراف على تدريبه. استخدم زجاجة رذاذ الماء في الحالات الشديدة. كافئه على حسن السلوك.


قل "مرحبًا" عندما تراها في المدرسة أو خلال الأنشطة الإضافية. إذا لم يسبق لك التحدث مع فتيات من قبل، تشجّع حتى تبتسم في وجهها. وربما في وقت لاحق سوف تقول مرحبًا، والتي سيوضح لها كثيرًا أنك مهتم بها. إذا لم تعترف للفتاة التي تحبها، فإنها لن تعرف ذلك أبدًا. لا تكن خجولًا كثيرًا عند محاولتك الحديث معها، لأن الثقة من الصفات الجاذبة للفتاة. لا تحدق في وجهها لفترة طويلة. لأن هذا يجعل الكثير من الفتيات يشعرن بعدم الارتياح وتتساءل كثيراً. عندما تُقدم نفسك لها، حافظ على حيوية ونشاط لغة جسدك. لا تتلعثم ولا تنظر بعيدًا أو تُتمتم. حافظ على حوارك الأول حوارًا طبيعياً. اسألها كيف حالها، وماذا تفعل وكيف كان يومها ، وما إلى ذلك. من المحتمل أنها تقتضي بعض الوقت في تصفح الفيسبوك أو تويتر، ابدأ بالتحدث معها عن طريق الاتصال بها أو إرسال رسائل نصية مثل:   "مرحبًا، كيف حالك؟" "ماذا تفعلين؟" قم بالتعليق على الصور الموجودة على صفحتها. إذا كان لديها حيوانات أليفة اسألها عن ذلك، إذا كنت تراها تمارس الرياضة فهذا هو أمر يمكنك أن تتحدث معها كثيرًا بشأنه. الفتيات تحب أن تسمع أشياء لطيفة عن أنفسهن.   قدم لها المجاملات الودية. لا تعلق دائمًا على مظهرها. لا ترغب الفتيات في الاهتمام بمظهرها فحسب. إذا كانت جيدة في شيء ما، تحدث معها عنه! لتُثني على الفتاة يمكنك ان تقول "لقد لاحظت أنك ترقصين ببراعة" أو "أعجبني ما قلتيه في حصة التاريخ اليوم، لم أفكر أبدًا بهذه الطريقة من قبل.أو يعجبني ملابسك انها جميلة جدا لقد احسنت الإختيار " إذا كانت لاعبة رياضية، اثنِ على اخر مباراة لها قائلًا: "مرحبًا، لقد كنتي رائعة في المباراة الأخيرة الأسبوع الماضي". لا تتحدث عن نفسك حتى تطلب هي التعرف عليك.   اسألها بعض الأسئلة عن عائلتها، واهتماماتها، ودروسها في المدرسة الخ... أثناء الحديث معها انظر في عينيها واستمع لها جيدًا. قل أشياء مثل "أعتقد أن هذا أمر عظيم" أو "هذا رائع حقًا، أود أن أعرف المزيد عن ذلك." شاركها بعض الأنشطة التي تقوم بها.   إظهار اهتمامك بالأشياء التي تحبها يسمح لك بقضاء المزيد من الوقت معها. اهتمامك بالأنشطة المدرسية التي تعجبها سيساعدك على توطيد علاقتك بها أكثر. وهذا سوف يُظهِر لها أنك تهتم بما يُعجبها. على سبيل المثال، ساعدها في الانضمام للأسر الخيرية بالمدرسة أو فرقة التمثيل بالمسرح. لبدء الحديث معها يمكنك أن تقول شيء من هذا القبيل "لقد لاحظت أنك...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اعتمد على لغة العيون في التعامل مع الفتاة المعجب بها. استخدم الرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي للتفاعل مع الفتاة التي تحبها. اثنِ عليها في بداية حوارك. تحدث معها أثناء وجبة الغداء أو بعد الأنشطة المدرسية. تعرّف على الفتاة المعجب بها. تجنب الحديث عن نفسك كثيرًا.


قل اسمك وما تود مخاطبتك به، ثم اذكر مؤهلاتك الدراسية واهتماماتك، على سبيل المثال: "صباح الخير، اسمي وليد شوقي، يمكنكم مناداتي بدكتور وليد. لقد حصلت على دبلوم في الاتصالات من جامعة القاهرة وشهادة الماجستير من جامعة الإسكندرية وانتقلت مؤخرًا للعيش هنا، وأحب استكشاف المدينة والتنزه برفقة كلبي."  من الجيد أن تخبر طلابك معلومات عنك لتقرّبهم منك، لكن احذر من الاستفاضة في الخوض في تفاصيلك الشخصية. يمكنك إخبارهم بالجوائز التي حصلت عليها والأماكن التي تحب أن تدرس بها يومًا ما وإسهاماتك البحثية أو الأماكن التي عملت بها من قبل. أنت بحاجة لإثبات جدارتك أمامهم قدر الإمكان. احتفِ بالطلاب واحرص على متابعة كل من يجلس بالفصل بينما تقدّم نفسك. إن كنت متوترًا، تجنب النظر في أعين الطلاب وقت الحديث. تحرك في جنبات الغرفة أثناء مخاطبتك لهم إن كان هذا مريحًا بالنسبة لك.  تذكر أنك المسؤول عن الصف وقت وجودك به، وهكذا يراك الطلاب، فلا يجب أن تبدو متوترًا أو تنسى شيئًا مما حضّرت. كن واثقًا من نفسك، وتذكر أن هناك إمكانية لتعويض ما نسيته دومًا. أثناء تقديمك لنفسك وإخبار الطلاب بتعليماتك، مرر عليهم ورقًا يحتوي على تفاصيل المنهج وآليات التعامل مع الحضور والدرجات وما يُطلب منهم أثناء الصف.  عليك تحديد الأسلوب الذي ستتحدث به أمام الصف لإنجاح مهمتك. تمرّن جيدًا عدة مرات على هذا الأمر قبل تنفيذه أمامهم.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حيّ الطلاب وقدّم نفسك فور جلوسهم. ابتسم واجعل حديثك موجهًا لجميع الحضور. أخبر الطلاب بتعليماتك وأجب عن أسئلتهم.


قل البدء في التعامل مع المشكلة يجب أن تعلما أن الاكتئاب الذي يترك دون علاج يشكل مشكلة خطيرة جدًا، فيمكنك مساعدة صديقك بنفسك، ولكنه يجب أن يرى طبيبًا متخصصًا أيضًا. توجد عدة أنواع من المعالجين كل منهم يقدم مهارات وتخصصات مختلفة، كالمستشارين النفسيين وعلم النفس السريري والأطباء النفسيين، يمكنه زيارة واحد منهم أو أكثر.   المستشارين النفسيين: يركز هذا المجال العلاجي على مساعدة الآخرين في التغلب على الأوقات العصيبة في حياتهم، وقد يكون علاجًا ذا مدى قصير أو طويل ويختص بمشكلة معينة ويهدف لتحقيق هدف معين.  أطباء علم النفس السريري: هم مدربون لإجراء اختبارات للتأكد من التشخيصات وبالتالي يركزون أكثر على الأمراض النفسية أو دراسة الاضطرابات السلوكية أو النفسية.   الأطباء النفسيون: يستخدم هؤلاء العلاج النفسي والمقاييس والاختبارات في مهنتهم، ولكن عادة ما يتم زيارتهم للحصول على وصفة للأدوية للعلاج، وفي معظم الولايات يصرح للأطباء النفسيين فقط بوصف الأدوية. يمكنك الحصول على توصيات من الأصدقاء أو العائلة أو رجال الدين أو مركز محلي للصحة النفسية أو طبيب بشري لإيجاد مستشار نفسي جيد. يمكن للمنظمات المهنية المتخصصة أن توفر لك خدمات بحثية لإيجاد أعضائها في منطقتك. إذا كان صديقك غير متأكد من رغبته في رؤية الطبيب يمكنك أخذ ميعاد له بنفسك، فأحيانًا يصعب أخذ الخطوة الأولى على المريض، لذا يجب مساعدته على أخذها. يمكنك مرافقة صديقك في الموعد الأول حتى يرتاح أكثر.  إذا تحدثت بشكل مباشر للطبيب قد تسنح لك الفرصة للتحدث إليه باختصار عن أعراض صديقك، ولكن ضع في الاعتبار أن المستشار عادة ما يطلب الحديث مع المريض على انفراد. إذا لم تجد الجلسة الأولى نفعًا مع صديقك، يمكنك تشجيعه على البحث عن مستشار آخر، فالجلسات النفسية السيئة قد تبعد الشخص عن فكرة العلاج تماما. تذكر أنه ليس كل مختصي الصحة النفسية متشابهون، فإذا لم يعجب هذا المستشار صديقك ساعده على إيجاد غيره. توجد 3 أنواع أساسية من العلاج التي أثبتت باستمرار فعاليتها مع المرضى، والتي تتضمن العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الاجتماعي والعلاج الديناميكي النفسي، فعلى حسب موقف وحالة صديقك يمكنه الاستفادة من الأنواع المختلفة للعلاج.  العلاج السلوكي المعرفي: الهدف منه تغيير المعتقدات والمفاهيم والسلوكيات التي يعتقد تسببها في أعراض الاكتئاب والتغيرات السلوكية. العلاج الاجتماعي: يركز هذا النوع على التعامل مع...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اعلم متى يجب استشارة الطبيب. أعطه بعض التوصيات. اعرض عليه أخذ موعد مع الطبيب. رافقه في الموعد الأول. شجع صديقك على إيجاد المستشار النفسي الأفضل. اقترح عليه الأنواع المختلفة من العلاج. اقترح إمكانية أخذ الأدوية. واظب على الأدوية مع العلاج النفسي. شجعه على الصبر. حدد إذا كنت تحتاج إذنًا لمناقشة العلاج والأودية. قم بعمل قائمة بالأدوية والعلاجات. تواصل مع الآخرين في شبكة الدعم الاجتماعي الخاصة بصديقك.


قل الكلمات ببطء بصوت واضح وجهير. فكر في إنشاد الكلمات إن كنت مرتاحًا لذلك، وإن لم تكن متأكدًا من نطق جميع الكلمات، استمع لآخرين قاموا برفع الآذان من قبلك. ابحث على الإنترنت عن فيديوهات وتسجيلات للأذان.  بعد قولك لكل جملة، سيردد المصلون في جماعة كل ما تقوله بصوت خفيض مع اختلاف واحد؛ بعد قولك "حي على الصلاة" و"حي على الفلاح" سيردد المصلون "لا حول ولا قوة إلا بالله" من بعدك. اجمع التكبيرات في مجموعتين: "الله أكبر،الله أكبر... الله أكبر،الله أكبر."  مع العلم بأن أتباع المذهب المالكي يرددون التكبير مرتين فقط بدلًا من أربع مرات. هذه الجملة هي شهادة التوحيد بالله وحده و تُرَدد مرتين في الآذان. هذه هي تكملة الشهادة وتُرَدد مرتين في الأذان أيضًا. وهي نداء للمصلين للقدوم للصلاة. وهي بقية النداء. يوجد خلاف حول ما يأتي بعد "حي على الفلاح" والترديد الأخير لـ "الله أكبر". يعتمد ما تقوله الآن على الطائفة التي تتبعها في الدين الإسلامي. تعلم جيدًا ما يُقال في هذه الجزئية لعدم التسبب في جرح مشاعر أتباع طائفة معينة. إن لم تكن متأكدًا مما يجب فعله، يمكنك تخطي هذه الجملة والمتابعة للجملة التالية.   إن كنت سنّيًا، قل: "الصلاة خير من النوم" ضمن أذان الفجر، لتشجيع من يسمع الأذان وهو نائم على اليقظة والخروج من السرير لأداء فريضة الله.   وإن كنت شيعيًا، قل: "حيّ على خير العمل" وهي جملة تشجيعية للعباد على السعي وراء أفضل الأشياء.  وتعني هذه الجملة أن الله وحده هو من يستحق التوجه إليه بالعبادة. يقوم معظم المؤذنين بترديد هذه العبارة مرة واحد تبعًا للمذاهب الأربعة، إلا أن بعض الأئمة قد يرددوها مرتين وفقًا لما يُتيحه المذهب المالكي والشافعي بتكرار الجملة الأخيرة باعتبارها سنة، لكن استوعب أن الأذان لن يكون باطلًا إن تم ترديدها مرة واحدة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ردد الكلمات. ابدأ بقول "الله أكبر" أربع مرات. قل "أشهد أن لا إله إلا الله" مرتين. قل "أشهد أن محمدًا رسول الله" مرتين. قل "حي على الصلاة" مرتين. قل "حي على الفلاح" مرتين. ردد الجملة التالية تبعًا لمذهبك. كرر "الله أكبر" الآن مرتين مجددًا. أنهِ الأذان بقول "لا إله إلا الله".


قل مثلًا: "من اللطيف دائمًا التحدث معكِ"، أو قل: "أجمل وقت أقضيه هو برفقتك". قد تكون أحست بالفعل أنك تستمتع بوقتك معها، لكن من الأفضل أن تخبرها ذلك بوضوح ودون حرج، ستقدر شعورك ويفتنها جمال كلماتك. يجب بالطبع أن "تقضي" معها وقتًا لطيفًا قبل أن تخبرها أن وقتك معها دائمًا ما يكون لطيفًا! ليكن لكما شفرة خاصة تتحدثان بها أمام الآخرين ولا يضحك عليها سواكما، فتلك طريقة رائعة لإشعارها أنك تلاطفها؛ فإن لم تكن الفتاة تعجبك فلمَ ستشاركها لغةً خاصةً إذن؟ لا تجعل الأمر شديد الوضوح، لكن إن وجدت وسيلة لإضحاكها وأنتما وحدكما أو وسط آخرين فلا شيء ألطف من ذلك لإظهار التودد. إن وصلْتَ لمرحلة أنك تهيم بها عشقًا فلا بد من مصارحتها بشعورك، لا تخبرها بذلك مرة كل عام، بل كل يوم وعدة مرات في اليوم الواحد، واحذر أن يشعرها ذلك بالضيق أو الاعتياد.  جد وسيلة لجلب تلك العبارة إلى حديثكما ولتكن طبيعيةً عفويةً، ولا تخبرها أنك تحبها فقط إن كنت تطلب منها شيئًا أو أردت منها أن تصفح عنك. . إضحاك الفتاة مفتاح لملاطفتها. لا يجب أن تكون الكوميديان الأعظم على وجه البسيطة لترسم البسمة على ثغرها، ولا تخف أن تبدو سخيفًا إن ألقيت طرفةً عابرةً، فطالما لم تشعر هي أنك تحاول أكثر من اللازم ستقدر مجهودك. يمكنك أن تغيظها قليلًا أو حتى تسخر من نفسك طالما لا تحط من قدرها كثيرًا. تذكر: عندما تتودد إليها فأنت تود للحوار أن يكون خفيفًا، فلا تتحدث عن كيف فقدت حياتك كل معنًى بعد موت جدك. اجلها تشعر بالخفة والمرح وأضحكها قدر الإمكان. يمكنك أن تترك الأحاديث الجادة لوقت لاحق. إن قلت نكتة لم تعجبها، فقل شيئًا نحو: "إرضاء كل الفتيات غاية لا تدرَك." أو اسخر من نفسك قليلًا. لا حاجة لأن تشعر بالإحراج ففي الواقع يمكنكما فيما بعد أن تضحكا على محاولاتك الفاشلة. خذ دقيقةً من وقتكما للامتنان على شيء لطيف فعلته من أجلك. يمكنك أن تقول: "شكرًا على تلك المحادثة، لقد أسعدتني حقًا" أو مثلًا: "شكرًا جزيلًا على مساعدتك لي الأسبوع الماضي، لم أكن لأنجح في الاختبار لولا وجودك". أرها كم أنت ممتن لما فعلته من أجلك وكم تعني هي لك، سيشعرها ذلك أنها جزء مهم في حياتك وأنك تهتم بأمرها. لا تفرط في الامتنان، وبخاصةٍ إن كان شيئًا بسيطًا، فقط قل: "بالمناسبة، شكرًا على هذه القهوة، كنت أحتاجها حقًا". اعترف بفضلها دون أن تتصرف كأنها فعلت ما قد غيّر مسار حياتك. إن كنت تود ملاطفتها فلا مفر من إشعارها...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أعلمها كم تستمتع برفقتها. ابتدعا نكاتكما الخاصة. أرها كم تحبها. أضحكها اشكرها. أخبرها أنها فريدة من نوعها. اطلب رأيها. اسألها عن حياتها. سلها عن يومها. أنصت إليها


قلب 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 ملل) من بذور الشيا في كوب (240 ملل) من الحليب الدافىء أو أي بديل آخر للحليب. دعها ترتاح لمدة 10-15 دقيقة حتى يكوّن المزيج مادة هلامية، واخفقه من وقت إلى آخر لتفكيك كتل البذور، ثم تناولها باردة أو سخّنها مرة أخرى قبل الأكل. المزيج بمفرده لا طعم له، لذا يمكنك الاستمتاع به مع شرائح الفاكهة أو الفواكه المجففة أو المكسرات أو العسل. أضف نكهة إضافية برشة قرفة أو ملح البحر إذا أردت.  ستنتج 2 ملعقة كبيرة (30 ملل) عصيدة لزجة، استخدم كمية أقل إذا كنت تفضّل أن يكون المزيج أكثر سيولة. قلّب أي نكهة سائلة أو مسحوقة أثناء تكوّن الهلام لإضافة المزيد من النكهة. جرّب مسحوق الكاكاو أو مسحوق الشعير أو عصير الفواكه. ضع البذور في محضّر الطعام أو الخلاط أو مطحنة القهوة حتى تحصل على مسحوق ناعم. استبدل الدقيق متعدد الاستعمالات بدقيق الشيا سواءً كنت ستستبدل الكمية كاملة أو ستخلطه مع أي نوع من الدقيق.  إذا كنت ستصنع عجينًا سميكًا، يمكنك استبدل نصف كمية الدقيق بمسحوق بذور الشيا. إذا كنت ستستخدمه في عجين طري أو سائل، اخلط جزءًا من دقيق بذور الشيا مع ثلاثة أجزاء من الدقيق العادي أو الخالي من الجلوتين. بدلًا من طحن بذور الشيا لتصبح دقيقًا، يمكنك إضافتها كاملة إلى عدة أنواع من المعجنات المصنوعة من الدقيق. أضف 3 إلى 4 ملاعق كبيرة (45 إلى 60 ملل) من بذور الشيا لنوعك المفضل من الخبز كامل الحبوب أو المافن أو بسكويت الشوفان أو المقرمشات كاملة الحبوب أو البان كيك أو خليط الكيك. إذا كان من في منزلك يصعب إرضاؤهم فيما يتعلق بالطعام، يمكنك إخفاء بذور الشيا في الأطعمة عن طريق خلطها مع وجبات الطبق الواحد. أضف ¼ كوب (60 ملل) من بذور الشيا إلى اللازانيا أو الطواجن المحضرة في طبق الطواجن التقليدي، أو اتبع الاقتراحات التالية:  يمكنك أن تزيد سُمك قوام كرات اللحم أو البرجر المصنوع في المنزل عن طريق إضافة 1 أو 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 ملل) بذور شيا لكل 450 جم من اللحم المفروم بدلًا من استخدام فتات الخبز. اخلط 2 ملعقة كبيرة (30 ملل) من بذور الشيا مع أطباق البيض مثل البيض المخفوق والأومليت وغيرها. أضف رشة من بذور الشيا للوصفات التي تُحضّر بطريقة القلي السريع (ستير فراي) المفضلة لديك. اخلط ملعقة كبيرة (15 ملل) من بذور الشيا مع 3 إلى 4 ملاعق كبيرة (45 إلى 60 ملل) من الماء ودعه يرتاح لمدة 30 دقيقة، مع التقليب بانتظام، إلى أن يتحول المزيح...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اصنع عصيدة بذور الشيا. اطحن بذور الشيا حتى تتحول إلى دقيق. اخلط بذور الشيا مع الخبز أو المعجّنات. ضع حبوب الشيا في الطواجن والأطباق المشابهة. انقعها لصنع جل لاستخدامه لاحقًا. اجعل الشوربات والصلصات أكثر سُمكًا باستخدام بذور الشيا.


قلب الخليط جيدًا حتى تصبح المياه رغوية. تأكد من تغطية كل البقعة بالخليط حيث ستحتاج إلى نقع المنطقة المُلطخة بالخليط. حاول امتصاص أكبر قدر ممكن من سائل خليط الصابون بالمنشفة الورقية. مر على المنطقة بمكنسة الشفط الرطب إذا كنت تجد صعوبة في إزالة السائل الزائد من الخليط. تأكد من شطف المنطقة المُلطخة بالماء الدافئ بعد تنظيفها كي لا تترك رواسب من الصابون وجفف المنطقة بمنشفة ورقية بعد الانتهاء تمامًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اخلط نصف ملعقة صغيرة من صابون الأطباق وكوب من الماء الدافئ. صب الخليط على البقعة مباشرةً. جفف المنطقة المُلطخة بمنشفة ورقية. كرر خطوات التنظيف بالصابون السائل والتجفيف حتى تزول البقعة.


قلبي 180 جرام من معجون الطماطم مع التشيلي خلال الدقائق الثلاثون الأخيرة من الطهي مع التقليب الجيد لمزجها.   لا تتسبب إضافة معجون الطماطم في إدخال نكهة جديدة على التشيلي نظرًا لتكونه منه في الأساس. يمكن أن يزيل معجون الطماطم بعض "المذاق" لذا قد تحتاجين لزيادة كمية التوابل المستخدمة لموازنة الأمور. قد تحتاجين أيضًا لإضافة ملعقة صغيرة (5 جرام) إلى ملعقة كبيرة (15 جرام) من السكر المحبب إلى التشيلي لأن معجون الطماطم قد يكون لاذعًا نوعًا ما. سيعادل السكر المرارة ويضيف حلاوة خفيفة للتشيلي. أضيفي معجون الطماطم ببطء مستخدمة 1/3 العبوة كل 10 دقائق تقريبًا إذا أردت تقليل كثافة التشيلي. قلبي جيدًا بعد كل إضافة. سيمنحك هذا تصورًا عن مدى الكثافة التي سيبلغها التشيلي وقد يمنع زيادتها عن الحد المطلوب. أعيدي هذه الفاصوليا إلى التشيلي واخلطيها به واتركيها تطهى لبضعة دقائق مع تقليبها من آن لآخر حتى تدفأ جيدًا.   احترسي عند هرس الطعام الساخن خاصة عند استخدام الخلاط. يمكن أن يندفع الطعام المهروس من الخلاط ويسبب الحروق إذا لم تحكمي تثبيت الغطاء بمنشفة سميكة. يمكنك تسهيل العملية على نفسك إذا توقعت أن يصبح قوام التشيلي أخف من اللازم قبل أن تبدئي بإعداده عن طريق هرس 1/2 كوب (125 جرام) أو أكثر من الفاصوليا قبل إضافتها إلى التشيلي. أضيفي الفاصوليا المعلبة أو المطبوخة منزليًا. لا يتطلب الأمر هرسها لجعل التشيلي يبدو أكثر كثافة. استخدمي عبوة فول أو فاصوليا. لا يحتوي التشيلي المعلب الزهيد الكثيف والرائج في تغطية الهوت دوج على اللحم بالكامل حيث أن الشوفان هو مكونه المكافئ للحم (حقًا، اقرأ الملصق). يمتص الشوفان المجفف الكثير من السائل ويكون حبوبًا رطبة مميزة تتحول للصورة اللينة لكن دون أن تطرى بالكامل خلال طهيها. تفقدي العبوة بحثًا عن الكمية النهائية من الشوفان والتي ستصنعها كمية محددة من الحبوب الجافة عن طريق امتصاص السائل وأضيفيه باعتدال. قومي بطهيه لبضعة دقائق على الأقل في حالة الشوفان السريع (مسبق السلق) ونصف ساعة على الأقل في حالة الشوفان "قديم الطراز". أحيانًا يكون السائل نفسه كثيفًا بما يكفي لكن التشيلي يحتوي على القليل جدًا من المكونات الصلبة ولا يكون متماسكًا بما يكفي. لك الحرية في تغيير الوصفة بإضافة مزيد من المكونات الصلبة في هذه الحالات، لكن تذكري أن العديد من "المكونات الصلبة" تحتوي على الكثير من السوائل بداخلها وستلين بفعلها أو...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اخلطي معه معجون الطماطم. قومي بتصفية (125 جرام) 1/2 كوب من الفاصوليا إن وجدت في التشيلي وأعيدي قليها أو اهرسيها في معالج الطعام أو الخلاط. أضيفي الشوفان السريع. أضيفي المكونات الصلبة الأخرى.


قلبي عدة قطرات من زيتك العطري المفضل بعد ذوبان الخليط وقبل تعبئته في الأوعيته، جربي العطور التالية:   النعناع لرائحة منعشة قوية. البرتقال أو الليمون لدفقة حمضية. الخزامى لرائحة مهدئة مريحة. ابدئي بإضافة نصف ملعقة صغيرة (2 جم) من الجليتر إلى الملمع المذاب قبل وضعه في الأوعية. أضيفي نصف ملعقة صغيرة (2 جم) إذا أردت المزيد من البريق وقلبي جيدًا ثم اسكبي الملمع في الأوعية.  تجنبي استخدام جليتر الأشغال الفنية للحفاظ على سلامتك، فالجليتر التجميلي مخصصٌ لملامسة البشرة ولا يضر إذا ابتُلِع بالخطأ.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

عطري ملمع شفاهك بإضافة 3-4 قطرات من  الزيوت العطرية. اصنعي ملمعًا براقًا بإضافة الجليتر للخليط.


قلل الفلفل الأحمر وزده بالتدريج إلى الملعقة الصغيرة إذا كانت الكمية الكاملة شديدة القوة أو الحرقة. قد تجد استخدام ملعقة صغيرة كاملة أمرًا صعبًا إذا لم يسبق أن استخدمت الفلفل الحريف بانتظام. حاول استخدام الماء الذي بالكاد وصل نقطة الغليان. ستلاحظ طفو فتات منه في الماء ولا بأس بهذا. قلب عصير الليمون في الشاي. سيكون الشاي جاهزًا للشرب حين يبرد لدرجة أن تستطيع حمل الفنجان دون إحراق يديك. ارتشفه ببطء حتى ينتهي. يجد من يشربونه في الصباح طاقة أكبر وأيضًا أسرع خلال اليوم ويشربه البعض قبل التمرين لرفع الطاقة بشكل إضافي. يضع البعض الزنجبيل الطازج المقشر في قاع الفنجان ويتركونه في الماء الساخن قبل إضافة الليمون والفلفل الأحمر. يمكن أن يساعد الزنجبيل في الحد من البكتيريا الضارة في جسمك.  حاول إضافة الستيفيا أو العسل الأسود اذا أردت تحلية الشاي دون سكر أو بدائل السكر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

عاير ملعقة صغيرة (5 جرام) من الفلفل الأحمر وضعها في فنجان. اسكب الماء الساخن على الفلفل الأحمر. قلب الفلفل الحريف والماء حتى يذوب. أضف عصير نصف ليمونة إلى الفنجان. اترك الشاي يبرد لدقيقة أو اثنتين قبل ارتشافه. تذوق شاي الفلفل الأحمر. أضف مكونات أخرى إذا شئت.


قلل من تركيز السكر في الرحيق بعد أسبوعين. يؤدي ذلك إلى زيادة الإقبال على وعاء الطعام. امزج السكر والماء بنسبة 5:1 لتخفيف المحلول. عندما يصبح الرحيق مخففًا، ستعود الطيور الطنانة للتغذي أكثر من مرة.  لا تخفف الرحيق أكثر من نسبة 1 سكر:5 ماء. إذا كان الرحيق يحتوي على نسبة سكر أقل من ذلك، فلن يمد الطيور الطنانة بالطاقة اللازمة التي تكفي لطيرانها بعيدًا عن الوعاء وعودتها إليه مرة أخرى. يجب أن يكون الرحيق قويًا بما يكفي كي لا تضطر دائمًا لإعادة ملء المغذي بشكل متكرر، ولكن لا تصنعه قويًا لدرجة ألّا تعود الطيور الطنانة مرة أخرى ولا تتمكن من رؤيتها. حيث أن الطعام عالي السكر يعطي الطيور كمية عالية من الطاقة مما يسمح لهم بالذهاب لفترة أطول قبل العودة من أجل التغذي مرة أخرى (لذلك يقل معدل زيارتهم للوعاء المغذي). إذا جربت أكثر من خليط مختلف ولم تأتِ الطيور الطنانة للتغذي من الوعاء، ازرع الزهور التي تجذب الطيور الطنانة. إليك بعض النباتات التي تحبها الطيور الطنانة: المونردة والقبس والترمس والخطمية والكنيفوفيا وزهرة الحوض والهوشرية والقمعية ونبات لوبيلية كردينالية والحشف ونبات سالفيا ديفينورم والقسورة والخطمي السوري ونبات تكوما راديكانس والعسلة دائمة الخضرة والبنيونيا والجيلسيميوم دائم الخضرة والسبيجيلية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

غير تركيز المحلول. ازرع الزهور التي تحبها الطيور الطنانة.


قلل من عدد السجائر التي تدخنها في اليوم الواحد. كلما قللت من معدل تدخينك، أصبحت رائحة  أنفاسك أفضل.  حدد الأوقات التي تدخن فيها. تجنب التدخين قبل الاجتماعات أو المناسبات الاجتماعية. إذا كان لديك مهنة تتضمن التحدث، دخّن بعد العمل. سوف تتحسن صحتك أيضًا. سوف توفر الكثير من المال بإقلاعك عن التدخين. استخدام وسيلة أخرى للحصول عن النيكوتين بخلاف السجائر من شأنه أن يقيك من كثير من الآثار الضارة للدخان نفسه. قلل تدريجيًا نسبة النيكوتين التي تحصل عليها لتقليل نسبة النيكوتين في جسمك ومن ثم يتوقف جسمك عن اشتهائه. إذا تمكنت من الإقلاع عن تدخين السجائر، فلن تضطر بعد اليوم إلى الخوف من رائحة الأنفاس الكريهة التي تسببها السجائر. ابحث عن بعض الأشكال التالية من مصادر النيكوتين البديلة للسجائر:  بخاخات النيكوتين الأنفية. علكة النيكوتين. لصقات النيكوتين. السجائر الإلكترونية والتي تستبدل الدخان بالبخار ولا تزال تقدم النيكوتين. إذا شعرت أنك على وشك التدخين، اجبر نفسك على الانتظار لمدة عشر دقائق فقط. أشغل نفسك بنشاط آخر في ذلك الوقت. القيام بذلك سوف يسمح ذلك للرغبة الملحة بالمرور أو على الأقل تقليل شدتها.  شتت نفسك بشيء يتطلب كامل تركيزك، مثل حل الألغاز. يمكن أيضًا للمشتتات الجسدية أن تساعد أيضًا. حاول الذهاب للتنزه بالخارج أو تنظيف منزلك. التركيز على مهمة أخرى سيسمح لك بتجاوز الرغبة في التدخين ويمنعك من الاستسلام لها. تجنب التفكير في هذه الرغبة لمدة العشر دقائق. سوف يساعدك تجاهلك لهذه الرغبة على الإقلاع عن التدخين في النهاية والتخلص من مشكلة سوء التنفس التي تنجم عن التخدين. قد يكون الإقلاع عن التدخين تحديًا صعبًا للغاية. ليست هناك حاجة لجعل الأمر أكثر صعوبة بأن تخوض ذلك كله وحدك. احصل على دعم من حولك حتى تحقق هدفك.  اطلب منهم مساعدتك بعدم التدخين أمامك. اطلب منهم المساعدة بعدم تقديم أي منتجات تبغ لك. اجعلهم يذكرونك بأهدافك عندما تشعر بالاستسلام. تحدث معهم كثيرًا حول تقدمك ومدى جودة أدائك. حاول الإقلاع في نفس الوقت مع صديق يدخن.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابدأ بتقليل عدد السجائر التي تدخنها. جرب بدائل السجائر. تغلب على أعراض انسحاب النيكوتين من جسمك. تلقّ الدعم خلال محاولتك الإقلاع عن التدخين.


قللي كمية الكربوهيدرات والطعام المالح مثل الوجبات المثلجة والأغذية المصنعة قبل أيام من ارتداء البيكيني. حاولي عدم تناول الخضراوات التي تنتج غازات مثل البصل والفاصولياء والقرنبيط التي قد تسبب انتفاخ معدتكِ. تناولي السبانخ المطبوخة والكرفس والهليون والطماطم بدلًا من ذلك لأنها مدرات للبول وستساعدكِ على التخلص من وزن الماء الزائد في جسدكِ. الحفاظ على ترطيب جسدكِ سيجعل بشرتكِ رائعة بالإضافة إلى منع احتباس الماء الذي يسبب الانتفاخ. يحفز شرب الماء جسدكِ على إطلاق السوائل التي تجعلكِ تبدين أرفع. عليكِ شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل للحفاظ على ترطيبك أو أكثر من ذلك عند التعرق أو ممارسة النشاطات الجسدية. يمكنكِ تناول شريحة من الخيار أو التوت الأزرق أو الليمون إذا واجهتِ صعوبة في شرب الكثير من الماء على مدار اليوم. تأكدي من حلاقة شعر ساقيكِ وإبطيكِ ومنطقة العانة في اليوم السابق للسباحة. قد تمنع الحلاقة في اليوم السابق الشعور باللدغ إذا قمتِ بالسباحة في ماء به كلور. احلقي باستخدام كريم حلاقة وماكينة حادة بها شريط مرطب لمنع حروق الموس. يمكنكِ اللجوء لمحترفة للتخلص من شعر منطقة العانة باستخدام الشمع قبل ارتداء البيكيني للتخلص من بقايا الشعر. قد تكون هذه الطريقة مكلفة ولكنها ستحافظ على المنطقة ناعمة وخالية من الشعر. ابحثي عن طريقة تنشيط قلبكِ سواء بممارسة اليوجا أو الركض أو رفع الأثقال في النادي الرياضي. تعد تمرينات الكارديو إحدى أفضل طرق الاستعداد لموسم الصيف والبيكيني كما أن التمرن شيء حيوي لقلبك وصحتكِ بخلاف مظهركِ الخارجي. ابحثي عن نشاط تحبينه ويجعل جسدكِ نشيطًا حتى تبدين وتشعرين بأفضل شعور ممكن.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تناولي طعامًا لا يسبب الانتفاخ. اشربي الكثير من الماء. احلقي شعر جسدكِ. اتبعي نظامًا غذائيًا للياقة البدنية.


قلم شجيرة الورود بمجرد أن يتحسن الجو ويصبح أكثر دفئًا؛ يكون ذلك عادة بعد آخر موجة صقيع كيلا تتأثر شجيرتك بالبرد. أثناء تلك الفترة من المفترض أن تبدأ البراعم في الازدهار.   يمكنك تحديد تاريخ آخر موجة صقيع عن طريق الاستعانة بمواقع خبيرة والإنترنت بشكل عام. تحقق من شجيرة الورود لرؤية أي علامات لنمو أوراق جديدة وما إذا كانت البراعم قد بدأت في النمو باللون الأحمر. بالنسبة لمعظم الناس، يعني هذا أن التقليم سيكون في أوائل الربيع. تشذيب الفروع الميتة أو غير الضرورية سيسمح لشجيرة ورودك بالنمو بطريقة أكثر صحية. امسح المجز بمادة (الإثانول) أو (أيزوبروبيل) لتعقيم الشفرات قبل التشذيب. تنظيف وتعقيم شجيرة ورودك سيحميها من الأمراض.  احرص على ان تكون المجزات حادة وإلا قد تسبب أذى للشجيرة. اجعل قطعاتك دائمًا فوق أي برعم متجه للخارج أو شوكة اتجاهها لخارج الشجيرة. تجنب القطع في خط مستقيم لأن القطع بزاوية 45 درجة سيساعد القصبة على الشفاء أسرع وسيمنع المياه من التجمع في مكان القطع. اقطع جميع القصبات التي تبدو مريضة أو ميتة في شجيرة ورودك لأنها قد تنتشر لبقية النبتة. اقطع الأفرع الميتة أو المريضة وصولًا لقمة الشجيرة. ستحتوي الأفرع الميتة غالبًا على بقع أو ستبدو ذابلة أو ميتة.   يمكنك أن تتأكد ما إذا كان القصب ميتًا أو مريضًا إذا كان "متخشبًا" أو بوجود أوراق ميتة. سيكون أيضًا جافًا وبني اللون. سيكون القلب في الأفرع الميتة بني اللون عندما تقطعها بدلًا من الأخضر المعتاد. شذب القصبات المتشابكة أو الأفرع التي نمت متجهة للخارج. تشذيب القصبات المحيطة بمركز النبتة يسمح لها بالتعرض بشكل أفضل للشمس. شجيرة الورود كاملة النمو والسليمة من أي أمراض سيكون لديها من 4 إلى 7 قصبات سليمة وعمودية. اقطع الجزء الأعلى من الشجيرة في أوائل الربيع؛ سيسمح هذا لشجيرتك بالنمو وللأزهار الجديدة بالتفتح في موسم التفتح. اقطع كل الأفرع في قمة الشجيرة لكي تكون الشجيرة وحدها 45 سم فقط.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قلّم شجيرة ورودك بعد آخر فترة صقيع. استخدم مجزات يدوية حادة ومعقمة. اقطع سيقان النباتات بزاوية 45 درجة فوق برعم متجه للخارج. اقطع الأفرع الميتة أو المريضة. شذب القصبات المتشابكة أو المتجهة للخارج. شذب أعلى الشجيرة لتكون في ارتفاع 45 سم تقريبًا.


قلِّب ملعقة صغيرة من الصودا على بعض الماء الساخن واستمر في التقليب حتى تذوب الصودا، ويمكنك استخدام هذا الخليط في تنظيف كل أنواع أطواق الكلاب تقريبًا.  ابدأ دومًا بإزالة الطوق عن عنق الكلب. استخدم فرشاة أسنان في تنظيف الطوق، بعد غمرها في الخليط. أمسك بالطوق تحت الماء الجاري لكي تزيل خليط التنظيف. يمكنك استخدام منشفة لتجفيف الطوق، أو تعليقه في مكان مشمس حتى يجف، وستجد الطوق نظيفًا حينها.  إذا كان الطوق من الجلد، فلا تستخدم أشعة الشمس المباشرة أو مصدرًا مباشرًا للحرارة في تجفيفه، لأن هذا قد يتسبب في تشقق الجلد.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اخلط صودا الخبز مع الماء. قم بدعك الطوق بهذا الخليط. اشطف الطوق. اترك الطوق ليجف.


قلّب سكر الفانيليا أو سكر الكاكاو في حليب ساخن. استخدم سكر النعناع أو الحمضيات في الشاي المثلج. أي نكهة سكر تقريبًا يمكن استخدامها في تزيين عصائر الكوكتيل. افرك حافة الكوب باستخدام قطعة ليمون، ثم رش حبات السكر عليها. العديد من التوابل والمستخلصات التي تـُستخدم لتنكيه السكر، تـُستخدم بالفعل في صنع الحلوى. استبدل السكر العادي في وصفات الخبز، أو اجعل النكهة أكثر وضوحًا بوضعها فوق كعكات المافن أو بودنج الأرز أو البارفيه. استخدم سكر الحمضيات لأثر لاذع مُكمّل. يمكن تشكيل السكر الحُبيبيّ على شكل مكعبات سكر بإضافة حوالي ملعقة صغيرة (5 مل) من الماء لكل ½ كوب (120 مل) من السكر. أضف المزيد من الماء أو السكر إذا لزم الأمر في جرعات صغيرة، وقلّب جيدًا حتى يكون السكر رطبًا ومتفتتـًا قليلًا. اضغطه في علبة مكعبات ثلج مصغرة للحصول على مكعبات السكر الصغيرة المثالية، أو في أي قالب سيليكون للحصول على أشكال غير معتادة. اتركه في حرارة الغرفة حتى يصبح صلبًا (ساعة إلى ثمانِ ساعات)، ثم انقله إلى وعاء محكم الغلق.  إذا لم تكن لديك قوالب، يمكنك ضغط السكر المبلل مسطحًا على صينية خبز مغطاة بورق شمعي. قطّعه في نمط شبكي (أو أية أشكال أخرى) ثم دعه يجف.  يمكنك الجمع بين هذه الخطوة مع تنكيه السكر عن طريق استبدال نصف كمية الماء بمستخلص. حينما يكون قد مرّ على السكر المنكه عدة أيام ليتشبّع النكهة، حوّله إلى سكر نبات. اربط خيطًا في قلم رصاص، موضوعًا فوق برطمان زجاجي نظيف. سخّن السكر المنكه في إناء من الماء لصنع سيرب بسيط، ثم صُبه في البرطمان. إذا استخدمت أي نكهة أكبر من بودرة، فربما عليك تصفية السيرب من خلال مصفاة شبكية أثناء صبـَّك له. من الممكن صنع حلوى غزل البنات حتى بدون استخدام آلة، على الرغم من أن العملية معقدة. إذا كنت تستخدم مكونات نكهة رطبة، فأعطِ السكر أسبوعين على الأقل حتى يجف قبل أن تستخدمه في حلوى غزل البنات. ستحتاج أيضًا إلى تصفية السكر من خلال مصفاة لإزالة المكونات الكبيرة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أضف السكر إلى المشروبات. استخدمه في الحلوى. اصنع مكعبات أو أشكال السكر. اصنع سكر نبات. اصنع غزل البنات.


قلّبي مقدار ملعقة كبيرة من صودا الخبز في لتر من الماء ثم لمّعي جميع الأجهزة باستخدام هذا المزيج. انثري الخليط على الأسطح الداخلية وقومي بحشو المساحات الداخلية بأوراق جرائد مكوّرة ثم اتركيها هكذا لمدة 24 ساعة أو حتى تجف. أزيلي أوراق الجرائد واشطفي الجهاز بالماء ثم جفّفيه تمامًا. أزيلي جميع الأطعمة من الثلاجة أو من جهاز التجميد (الفريزر) قبل بدء التنظيف. إذا كانت الثلاجة مستخدَمة فسوف تُمتص الرائحة خلال أيام قليلة، لذا سيكون عليكِ استبدال صودا الخبز بانتظام تبعًا للإرشادات المدونة على العبوة. ضعي عدة ملاعق صغيرة من الفانيليا في طبق صغير ثم ضعيه داخل الثلاجة في موضع لا يصله البلل. اتركيه لمدة 3 أسابيع لكي يزيل الروائح الكريهة والعفنة. سوف تعمل درجة برودة الفريزر على تجميد الفانيليا، مما يقضي على تأثيرها كمادة معطرة. يمكن أن تكون منظفات الأفران التجارية سامة وتترك روائحًا غير مرغوب فيها. يمكنك إزالة رائحة الدخان أو الروائح غير المحببة من الفرن باستخدام أشياء متوفرة في مطبخك. لتنظيف الفرن:  امزجي في وعاء زجاجي مقدار نصف فنجان من سائل غسيل الأطباق وفنجان ونصف من صودا الخبز مع ربع فنجان من الخل الأبيض بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من الفانيليا. أضيفي الكمية المناسبة من الماء التي تجعل خليطك سميكًا وليس سائلًا. غطي الأسطح الداخلية للفرن بالخليط واتركيه عليها طوال الليل (من 6 إلى 8 ساعات). ستحتاجي أن يصبح للخليط رغوة حتى يمكنه إزالة الجراثيم عن السطح. استخدمي الماء والفرشاة لتنظيف الفرن. كرري ذلك إذا كان هناك حاجة. بدلًا من ذلك املئي زجاجة رذاذ إلى نصفها بالخل الأبيض والنصف الآخر بالماء. رشي المحلول داخل الفرن وامسحيه باستخدام إسفنجة مبللة حيث سيساعد ذلك على إزالة الروائح من الفرن، لكنه لن يزيل بقايا الطعام الصلبة.  انثري الملح فوق موضع احتراق الطعام داخل الفرن. انتظري حتى يبرد الفرن ثم امسحي السطح باستخدام قطعة قماش مبللة. يمكن أن يتكون العفن داخل غسالات الملابس (بالأخص الغسالات ذات الباب الأمامي) مما يتسبب في وجود روائح عفنة حتى في الملابس المغسولة جيدًا. قومي بإخلاء الغسالة من أية ملابس ثم أضيفي مقدار فنان واحد من المبيّض أو الخل. اضبطي درجة حرارة الغسالة على درجة ساخنة ثم أديري الغسالة على دورة غسيل قصيرة وعادية. اتركي الغسالة حتى تجف.  احرصي دائمًا على ترك غطاء أو باب الغسالة مفتوحًا عندما لا تكون مستخدمة وذلك لمنع...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

نظفي أجهزة المنزل بمحلول صودا الخبز. ضعي في الثلاجة علبة مفتوحة تحتوي على صودا الخبز. ضعي في الثلاجة طبقًا صغيرًا يحتوي على الفانيليا. أزيلي رائحة العفونة من الفرن باستخدام سائل غسيل الأطباق وصودا الخبز والخل والفانيليا. أزيلي رائحة العفونة من غسالة الملابس باستخدام الكلور المبيّض أو الخل.


قلّص كرات القطن المبللة ثم ألصقها بأسنانك العليا لتتخذ حجمها وشكلها وذلك لعمل أنياب سريعة. قَلِّم قطعة القطن على عود تنظيف الأذن ثم ثبت العصا المتبقية على أسنانك بواسطة صمغ الأظافر. شَكِّل الصلصال على هيئة مخروط أو هيئة الناب ثم ثبتها على أسنانك بشكل ملائم. اترك الصلصال يجف قبل أن تبدأ باستخدام الأنياب. إن كنت تضع مقومًا للأسنان ولكنك تريد أن تحصل أيضًا على أنياب مصاصي الدماء، يمكنك أن تحصل على ذلك بسهولة بتشكيل شمع مقوم الأسنان على شكل ناب ومن ثم تقوم بتثبيته بين أنيابك وبين السلك الخاص بمقوم الأسنان. اجمع بين الشمع والصلصال لتحصل على مظهر طبيعي أكثر. تأكد من أن البلاستيك لم يلامس أي شيء سام. تستطيع قص اثنين من الأنياب من زجاجة بلاستيكية ومن ثم تقوم بلصقهم على أسنانك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اصنع أنياب مصاصي الدماء من كرات القطن. اصنع أنياب مصاصي الدماء باستخدام أعواد الأذن. اصنع أنياب مصاصي الدماء من الصلصال غير السام. اصنع أنياب مصاصي الدماء حول مقوم أسنانك باستخدام شمع مقوم الأسنان. اصنع أنياب من زجاجة بلاستيكية بيضاء.


قم اشتر وسطًا مناسبًا لنمو الشتلة ومصمم خصيصًا لنمو الزرع فيه للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا استخدام خليط من تربة زراعة تجارية وسماد الحدائق العضوي ورمل. اترك حوالي 0.5 سم في الجزء العلوي من الحاوية للسماح بمساحة للري.  تذكر أن تخلط الوسط في ⅓ بيرليت أو فيرميكوليت أو حبيبات بستانية تعزز من عملية الصرف الصحيح عند استخدام تربة معبأة.   لن تحتاج إلى فعل الكثير بعد ذلك بالنبتة في هذه الحاوية إلى أن تتجذر. ستكون حاوية بحجم صغير من 5 إلى 8 سنتيمترات كافية جدًا. أدخل الساق من 4 إلى 6 سنتيمترات تقريبًا أسفل سطح التربة للتأكد من أنه مثبت جيدًا أو احفر ثقب ضيق أولًا باستخدام قلم رصاص أو شيء مشابه إذا كنت تعمل مع خليط من التربة أكثر كثافة وكنت قلقًا من إتلاف الساق.   إدخال الساق في التربة بزاوية طفيفة يساعد في نمو المزيد من البراعم الموجودة في الجذور.  استخدم شتلة واحدة فقط لكل وعاء لتوفير مساحة كبيرة للنمو والوقاية من التزاحم بين الشتلات. استخدم ما يكفي من الماء لترطيب سطح التربة دون زيادة تشبعها. اسمح للشتلة أن تستقر دون عائق بعد الري. ستساعدها عملية الري بشكل صحيح على البدء في طرح جذور جديدة.  يجب الحرص على عدم إغراق شتلة الجهنمية. قد تمنع الرطوبة المفرطة عملية التجذير أو تؤدي حتى إلى مضاعفات خطيرة مثل الأمراض المتعفنة أو الفطرية. الطبقة البلاستيكية المحيطة ستحدث تأثيرًا مصغرًا من تأثير الصوبة الزراعية في حبس الرطوبة. ستساعد وفرة الرطوبة النبات على النمو من تلقاء نفسه في غضون أسابيع قليلة. اختر بقعة باردة ظليلة داخل منزلك بعيدًا عن الحرارة المباشرة أو أشعة الشمس لتخزين الشتلة بمجرد أن يتم تغطيتها.  أغلق الكيس بسحَّاب أو عن طريق ربطه إذا كان ذلك ممكنًا؛ أو يمكنك ببساطة وضع غطاء بلاستيكي فوق الجزء العلوي من القدر متأكدًا من أن القاع مثقل وآمن. يمكنك أيضًا استخدام واقي زجاجي أو إطار بارد إن تمكنت من الحصول على مثل هذه الأشياء. ستعرف أن شتلة زهور الجهنمية قد تجذرت عندما تبدأ الأوراق الخضراء الصغيرة بالتشكل على طول الساق. تجنب إزالة الكيس وإلا سيؤذي ذلك النبات حيث قد يؤدي إلى تثبيط عملية التجذير.  يفضل غالبًا الانتظار حتى يبدأ ظهور العديد من الفروع على طول الساق بدلًا من المخاطرة باقتلاعها مبكرًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

املأ حاوية صغيرة بتربة مصفاة جيدًا. ازرع الشتلة في التربة. اسق الشتلة المزروعة حديثًا جيدًا. غطّ الشتلة المزروعة بكيس من البلاستيك. فتّش عن بدء نبت الشتلة (بدء عملية التبرعم) في غضون 6-10 أسابيع.


قم بأخذ الدراجة لأعلى المنخفَض مشيًا واركب الدراجة هناك ثم انزل بها، واسمح للدراجة أن تبطئ بشكل طبيعي في النهاية المستوية. انزل من الدراجة مرة أخرى لتكرر نفس الخطوات من البداية، واستمر بما يكفي لتتعود على موازنة الدراجة والتحكم بها.  اجعل وزنك مركزًا على قدميك، ابقَ ثابتًا على المقعد، أبقِ مرفقيك مثنيين ولا تكن مشدودًا ومتوترًا، بل اجعل جسمك مستريحًا.  يمكنك الهبوط للأسفل إذا كنت واثقًا من نفسك، جرب النزول وأنت تقود الدراجة وقدميك على الدواسة. ما إن تشعر بارتياح مع وضع قدميك على البدال أثناء النزول، حاول النزول ثانيةً وأنت تضغط هذه المرة على المكابح مع الهبوط. ستتعلم مع الوقت أن تبطئ الدراجة من غير أن تخرج عن سيطرتك أو يندفع جسمك على المقود. بعد أن تتمكن من التبديل والهبوط والفرملة وأنت تسير بخط مستقيم، جرب نزول المنخفض مرة ثانية وحرك ذراع المقود حتى تغير اتجاه الدراجة من غير أن تفقد السيطرة، وحاول توجيه المقود بزوايا بسيطة تدريجية في البدء. اشعر كيف تتغير طريقة تحرك الدراجة بسبب المنخفض وعدل طريقة اتزانك لتتناسب معها. استعمل طرق التبديل وتوجيه الدراجة التي تعلمتها أثناء النزول دون أن تتوقف هذه المرة عند النهاية، استكمل القيادة للأرض المستوية وأنت تتدرب على حَوْدات أكثر حدة ثم استعمل الفرامل لتتوقف. ابدأ التبديل من عند الأرض المسطحة السابقة للتل. يحتاج صعود المنخفضات لقوة أكبر. انحنِ للأمام باتجاه الدواسات أو قف لتضيف المزيد من القوة على حركتك. اصعد المنخفض وانزله عدة مرات حتى تتقن هذا وتشعر بارتياح معه. ما إن تكتسب الثقة، بدل لمنتصف المنخفض وفرمل هناك ثم استكمل طريقك صعودًا. تزيد التحديات من مهارتك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تدرب على النزول بسلاسة على منحدرات منخفضة. قم بالفرملة وأنت ما زلت على التل متجهًا للأسفل. جرب توجيه الدراجة. بدل أثناء المرور بنهاية المنخفض. بدل صعودًا على المُنخفض.


قم بإزالة الأتربة والنفايات باستخدام مكنسة يدوية أو كهربائية. قم بإزالة أي دهان سائل على السطح باستخدام مكشطة أو فرشاة إن أمكن. يتوقف نوع مزيل الدهان الذي يجب استخدامه على نوع الدهان الذي تريد إزالته، مثل الدهان المرتكز على الماء أو الدهان المرتكز على الزيت. إذا كنت غير متأكدًا من نوع الدهان، قم باستخدام مزيل الدهان المخصص لإزالة الدهان المرتكز على الزيت. قم بقراءة التعليمات على صفيحة المصنع، قد تستغرق مدة العمل من 1-8 ساعات. في بعض الحالات، قد يتطلب المزيل تركه لبضع دقائق فقط. استخدم فرشاة سلكية أو مكشطة لإزالة الدهان السائل. يمكنك أيضًا استخدام آلة ضخ المياه للأسطح الخرسانية في الخارج مثل ممر السيارات أو الفناء. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى إعادة وضع مزيل الدهان للمرة الثانية أو الثالثة لإزالة الدهان من السطح الخرساني تمامًا. قم باستخدام مضخة المياه لإزالة جميع بقايا الدهان. إذا كنت قد قمت بتنظيف بقع الدهان، فسيجنبك تنظيف السطح الخرساني ترك بقع على السطح.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بتحضير السطح الخرساني. قم بوضع مزيل دهان كيميائي على السطح الخرساني. اسمح لمزيل الدهان بالعمل. قم بفرك السطح الخرساني. كرر العملية إذا تطلب الأمر. قم بتنظيف السطح الخرساني.


قم بإزالة الأغطية من الصمامات الثنائية والثلاثية ومن منفذ الخدمة وقم بتوصيل خرطوم مضخة التفريغ بمنفذ الخدمة. شغل مضخة التفريغ حتى تصل إلى فراغ مطلق يبلغ 10 مم زئبق. أغلق مقبض الضغط المنخفض ثم أوقف تشغيل مضخة التفريغ. اختبر جميع الصمامات والمفاصل بحثًا عن التسريبات، ثم افصل مضخة التفريغ. ضع منفذ الخدمة والأغطية في أماكنهم. لضمان عدم تحرك الأنابيب والكابلات أو فصلها، قم بتوصيلها بالجدار الخارجي لمنزلك باستخدام المشابك المرفقة مع المعدات. اتبع التوجيهات في الدليل للتأكد من أن المشابك متباعدة بشكل مناسب. قم برش رغوة البولي يوريثين في الفتحة التي حفرتها لتغذية الكابل والأنابيب عبر الجدار. تأكد من أن الثقب مغلق تمامًا لمنع الهواء الساخن أو الحشرات من الدخول. اترك الرغوة تجف وفقًا للتعليمات الموجودة على الملصق قبل تشغيل مكيف الهواء. كل ما تبقى فعله هو تشغيل المكيف، يمكنك فعل ذلك من الوحدة الداخلية. لن يستغرق الأمر سوى دقيقة أو دقيقتين حتى يبدأ الهواء البارد في التدفق عبر منزلك. ارجع إلى دليل التعليمات إذا كان لديك أي مشكلة في تشغيل مكيف الهواء الجديد.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اسحب الهواء والرطوبة من دائرة التبريد. قم بتثبيت الأنابيب على الحائط باستخدام المشابك. سد الثقب في الجدار باستخدام رغوة البولي يوريثين. قم بتشغيل الوحدة واستمتع بالهواء البارد!


قم بإزالة الرباط المطاطي الذي يربط حفنة النعناع الطازج معًا. ضع النعناع تحت ماء جاري بارد، مع الحرص على عدم إفساد الأوراق الرقيقة. تخلَّص من قطرات الماء الإضافية الملتصقة بالأوراق والساق وضع النعناع على طبقة من المناديل الورقية.  يجب غسل الأعشاب دائمًا قبل الاستخدام أو التخزين لأنها قد تحتوي على آثار أوساخ أو بكتيريا أو بقايا مبيدات حشرية أو سماد. افتح الصنبور بلطف حتى لا يكون تدفق الماء قويًا. استخدم مقصًا لقص أطراف سيقان النعناع. سيساعد ذلك الأعشاب على امتصاص الماء بشكل أسهل. احرص على عدم قص أعواد النعناع بحيث تصبح قصيرة جدًا وإلا لن تتمكن من وضعها في الوعاء بشكل مناسب. سيحسّن تقطيع السيقان بزاوية مائلة من امتصاص الماء. املأ إناء زهور أو مرطبان أو أي وعاء مسطح إلى حوالي الثُلث بالماء. أدخِل حزمة سيقان النعناع أولًا في الوعاء حتى تصبح الأطراف المقصوصة مغمورة تمامًا في الماء. سيحظى الآن النعناع بإمداد دائم من الماء يمكنه امتصاصه، مما يطيل مدة صلاحيته.  غيِّر ماء الوعاء كل عدة أيام للحفاظ على نظافته. استخدم الماء المقطّر أو المعدني لحفظ النعناع بطريقة أفضل. قم بتغطية حزمة النعناع بحقيبة بلاستيكية فارغة أو قطعة من الغلاف البلاستيكي لمنع النعناع من التعرُّض إلى الهواء. لف الحقيبة البلاستيكية حول قاعدة الإناء واستخدم رباطًا مطاطيًا لإحكامه في مكانه. يمكنك تخزين النعناع الآن بشكل رأسي في الثلاجة إذا كان لديك مساحة أو يمكنك وضعه على منضدة المطبخ.  قد يصلح النعناع لعدة أسابيع، أو ما يصل إلى شهر كامل عندما تغطيه جيدًا وتعطيه إمدادًا وفيرًا من الماء.  عادةً ما يصلح النعناع المحفوظ في الثلاجة لعدة أيام أكثر من النعناع المحفوظ في درجة حرارة الغرفة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اغسل النعناع بلطف. اقطع أطراف السيقان السفلية. اغمر أطراف النعناع في عدة سنتيمترات من الماء. قم بتغطية النعناع بالبلاستيك.


قم بإزالة قشرة الذرة والحرير في هذه الأثناء.   قشّر كوز الذرة بقطع الساق أولًا ثم تمريرها عبر كوز الذرة، ثم انتزع باقي القشرة بأصابعك. اشطف كوز الذرة تحت الماء الجاري للتخلص من معظم الحرير العالق، ثم قم بتنشيفها بالمناديل الورقية. يمكنك أيضًا إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة.  استخدم الكثير من الزبدة. امسح كل كوز ذرة بملعقة أو معلقتين من الزبدة المُذابة. يجب أن يكون كل كوز مُغلفًا بالكامل داخل رقاقة القصدير.  إذا كنت قلقًا من تسرّب الزبدة خارج رقائق القصدير، قم بوضع ورق زبدة  أو صينية خبز تحت أكواز الذرة المُغلفة برقائق القصدير للإمساك بالزبدة المُتسربة. معظم أكواز الذرة تحتاج فقط إلى 20 دقيقة حتى تتنضج، ولكن أكواز الذرة الأكبر حجمًا ربما تحتاج إلى 30 دقيقة.  ضع كوز الذرة في منتصف الفرن لتتأكد من طهوها بشكل متساوٍ. دع أكواز الذرة تبرد لمدة 2-5 دقائق قبل إخراجها من رقائق القصدير. قدمها حالما تصبح باردة كفاية للإمساك بها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بتسخين الفرن مسبقًا لدرجة حرارة 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). تبًل الأكواز بالزبدة. قم بتغليف كل كوز برقائق القصدير. قم بخبزها في الفرن لمدة 20 إلى 30 دقيقة. أخرجها من الفرن وقدمها.


قم بإضافة بعض القطرات إلى الشيكولاته الساخنة، أو الشاي العشبي، أو الماء الساخن. يمكنك إضافة كمية أكبر إذا ما كان المستخلص ضعيفًا. تحتوي هذه الكمية على كمية قليلة جدًا من الكحول، لذا لا تقلق من تأثير الكحول عليك.  يمكن أن يساعد شرب النعناع على التخلص من بعض أنواع الاحتقان، ولكن تجّنب شربه إذا ما كنت تعاني من الحموضة، أو الفتاق. يكفي إضافة ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) من مستخلص النعناع لإضفاء نكهة جميلة إلى صينية من الكعك، أو من مخبوزاتك المفضّلة. قد تحتاج إلى تجربة الكمية المستخدمة حيث أن قوّة مستخلصات النعناع المنزلية تتباين بشدّة. بالنسبة لبعض الوصفات، كإضافات الكعك والحلويات، يمكن تجربة المقدار المطلوب بسهولة عن طريق إضافة القليل ومن ثم التجربة. يمكن لمستخلص النعناع أن يقوم بطرد النمل، والذباب، والفراش، إلا أن تأثيره على الفئران ضعيف جدًا.  قم بتبليل بعض القطع القطنية بمستخلص النعناع وضعها في أماكن تواجد الحشرات. قم بتبديل القطع القطنية مرة أو مرتين أسبوعيًا.  ضع القطع القطنية بعيدًا عن متناول الحيوانات الأليفة. تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن استخدام زيت النعناع لتقوية التركيز وتحسينه.  ضع قطرات من المستخلص على قطعة قماشية وقم بشّمها قبل المذاكرة، وكرّر ذلك قبل الدخول إلى الاختبار، أو في أي وقتٍ تشعر فيه بالإرهاق والتوتر. قم بمزج بعض قطرات المستخلص مع زيت الجوز، أو زيت الزيتون، أو زبدة الشيئة، أو أي نوع آخر من الزيوت الآمنة على الجلد. قم بعد ذلك باستخدام المستحضر على منطقة الصدر للمساعدة في حالات الاحتقان، أو على العضلات والمفاصل المتألمة، وفي حالات الحساسية للتخلص من الألم. قم كذلك بفرك المستحضر على الجبهة لمحاربة الصداع الناتج عن الضغط والتوتر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بإضافة بعض قطرات المستخلص إلى المشروبات الساخنة. قم بإضافة بعض النكهة إلى المخبوزات. طرد الحشرات. استخدم النعناع لتقوية الذاكرة والتركيز. قم بتخفيف المستخلص بالزيت لاستخدامه على بشرتك.


قم بإعداد حمام دافئ واجعل الشخص الذي يعاني من الحمى يسترخي تحت تأثير دفء الماء. سيفقد الماء حرارته بالتدريج، وسيفقد معه الشخص المصاب حرارته بالتدريج كذلك. يجب ألا يكون الماء باردًا لأن حرارة الجسم لا يجب أن تبرد فجأة. هذه الطريقة تعمل بأفضل صورة أثناء الليل. أحضر زوجًا من الجوارب القطنية التي تغطي الكعبين وبلله تمامًا بالماء البارد وتخلص من الماء الزائد وارتدي الجوارب ثم ارتدي فوقها زوجًا آخر من الجوارب الصوفية لتعمل كعازل حراري، واذهب لتنام في سريرك، وربما احتجت إلى تغطية قدميك ببطانية كذلك.  هذه الطريقة يرحب بها الأطفال عادةً لأنهم يشعرون بتحسن الحرارة في خلال دقائق معدودة. هذه الوصفة تعد من العلاجات الطبيعية التقليدية. وتقوم على افتراض أن برودة القدمين تحفز زيادة ضخ الدم في الجسم وبالتالي تعزز من أداء الجهاز المناعي. والنتيجة هي أن الجسد يفقد الحرارة الزائدة أثناء جفاف الجوارب. وتستخدم هذه الطريقة أيضًا في علاج احتقان الصدر. أحضر منشفة يد أو اثنتين وقم بثنيها طوليًا. انقع المناشف في ماء بارد أو مثلج. واعصر الماء الزائد وضع المنشفة حول الرأس أو العنق أو الكعبين أو الرسغين. لا تستخدم المناشف في أكثر من موضعين مختلفين وإلا فستفقد أكثر من اللازم من الحرارة. يكفي مثلا وضع المناشف حول الرأس والكعبين فقط، أو حول العنق والرسغين. المناشف الباردة تستطيع سحب الحرارة من الجسم وخفض حرارته. يمكنك أن تكرر وضع المناشف لكن تأكد من أنها ليست باردة جدًا. تستطيع تكرار الأمر كلما شعرت بالحاجة إلى تلطيف حرارة جسدك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

خذ حمامًا دافئًا. جرب العلاج بطريقة الجوارب المبللة. جرب استخدام المنشفة المبللة.


قم بإعداد خليط من صودا الخبز والمياه؛ حوالي كوب من صودا الخبز لكل 4 لتر من المياه. ضع الخليط حول محيط الحديقة وعلى مكان تبول الكلب. كرر ذلك مرتين أسبوعيًا.  تساعد صودا الخبز أيضًا على حماية النباتات من الضرر الناتج عن بول الكلب. تعمل صودا الخبز على محايدة رائحة بول الكلب، وهو ما يجعل الرائحة مقبولة من جهة، ويمنع انجذاب الكلاب الأخرى إلى رائحة البول من جهة أخرى. يعمل رش الخل غير المخفف حول محيط الحديقة على خلق نوع من الحاجز غير المرئي الذي يطرد الكلاب والقطط. سوف يهرب الكلب الضال بعيدًا ما أن يستنشق نفسًا واحدًا من الخل، لكن ينبغي عليك إعادة رش الخل بشكل يومي. كذلك جرب رش الخل على مكان تبول الكلب.  يعمل الخل أيضًا كمبيد عشبي طبيعي  لقتل الأعشاب الضارة المختلفة. لذلك السبب، ينبغي عليك ألا تنثر الخل على الحديقة بأكملها، فقد تتسبب في الإضرار بالمنطقة النباتية كلها. يعمل الخل على محايدة رائحة بول الكلب والذي يجعلك تشم رائحة جيدة وكذلك تقضي على ذلك السلوك الذي يجذب الكلاب الأخرى إلى رائحة البول. لدى معظم الكلاب رد فعل قوي لرائحة المواد العضوية. جرب استخدام سماد جديد إذا بدى الكلب منجذبًا لنوع السماد. تنجذب الكلاب خاصةً للدم والأسماك ووجبة العظام. جرب استخدام سماد مرتكز على النباتات. تنزعج الكلاب في العموم برائحة اللافندر بالرغم من كونها جذابة للأشخاص. كذلك يمكنك زراعة النباتات الشائكة حول محيط الحديقة لوضع حاجز طبيعي ضد غزو الكلاب. هناك العديد من المحاليل المنزلية، خاصةُ الفلفل، والتي تُعرف بتأثيرها الضار على الكلاب. بالمثل، ابتعد عن استخدام ثفل القهوة وكرات العثة وبودرة الثوم والتبغ والأمونيا والمواد المنظفة لطرد الكلاب.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انثر صودا الخبز حول المحيط. رش الخل حول المحيط. قم بتغيير السماد. قم بزراعة اللافندر أو الشجيرات الشائكة. كن حذرًا من العلاجات المنزلية الأخرى.


قم بإغراء القطة بالخروج من مخبئها أو العودة للمنزل أثناء النداء على القطة ورج صندوق الطعام الجاف أو الهدايا. من الممكن فتح علبة طعام القطط أن يحدث نتيجة.   تكون القطط التائهة عادةً حذرة عند الاقتراب من الأصوات، حتى إذا كان صوتاً مألوفاً لها، لكن ذلك قد يؤتي نتيجة ليلاً، عندما يكون الجو مظلمًا ولا يوجد أحد بالخارج. توقف واستمع لأي استجابة بعد كل نداء. يمكن أن يساعد صندوق قطتك النقال أو لعبتها المألوفة في تعرفها على الرائحة والتسكع ليلاً إذا كانت تتحرك ليلاً. إذا كانت هذه المواد غير متوفرة، حاول أن تترك قميصًا لك غير مغسول أو ممزق خارج المنزل. يمكن أن يجذب الطعام ذو الرائحة القوية مثل طعام القطط المبلل أو التونة أو الكبدة قطتك- أو أي قطط أخرى أو حيوانات والذي من الممكن أن ترهب قطتك. هذه الخطوة يتم التوصية بها من جانب منظمات الحيوانات الأليفة، لكن عليك أن تكون مستعداً ابعاد حيوانات الراكون والثعالب وغيرها من القطط.   اترك نصف الطعام في وعاء بلاستيك مغلق مع بعض الفتحات في الغطاء. هذا سيجذب الحيوانات (وعسى أن تكون قطتك منهم) لرائحة الطعام بدون أن تحصل عليه، وسيجعلهم يتجولون حول منزلك لفترة.   اترك بالخارج بعض السردين. الطعام العادي لن يصلح. السردين سيقوم باجتذاب قطتك. تعتبر القطط كائنات ترتبط بمحيطها للغاية وتفضل أن تعود للمنزل من الفترة للأخرى، لذا إذا لم تجد أحد بالمنزل حال عودتها، ستغادر مرة أخرى. وضع الطرف الاخر للجهاز بجوار سريرك، وأن يكون صوته مرتفعاً بدرجة كافية تسمح لك بالاستيقاظ حالما تظهر أو تموء قطتك بالقرب منه. معظم ملاجئ الحيوانات تُقرض أو تؤجر الفخاخ سهلة الاستخدام. حتى محلات العلف تبيعهم. لا تنسَ أن تضع بعض طعام القطط في الفخ، ورشه بالنعناع البري.  التحقق من الفخ يومياً. إذا علق به حيوان بري أخر، اتصل بوحدة مراقبة الحيوانات لتخليصه. انثر رائحة النعناع البري أو رش النعناع حول باب منزلك الأمامي والمنطقة المحيطة. قد لا يبدو هذا الخيار حكيماً إذا كان لدى جيرانك حيوانات أليفة. هذا قد يكون ممتلئاً بفرو قطتك ورائحتها، والتي ستكون مألوفة وجذابة لقطتك. أفرغها مرة أخرى كل عشرة أيام أو نحو ذلك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

مناداة القطة بالخارج ليلاً. اترك الروائح المألوفة بجوار الباب. ترك الطعام بالخارج. حاول أت تبقى بالمنزل، أو أن يبقى أحد أفراد عائلتك بالمنزل، ليترقب وصول قطتك. قم بوضع جهاز مراقبة الطفل بالخارج خلف الباب. إعداد فخ بشري. استخدام النعناع البري كطُعم. إفراغ حقيبة المكنسة الكهربائية بالخارج.


قم بإلقاء النكات عن نفسك من أجل إضحاك الجمهور، فكر في إلقاء بعض المزحات التي تكون مهينة إلى حد ما وتُشعر الجمهور بالتعاطف معك ولكن في نفس الوقت بالضحك والسخرية من معاناتك. فكر في بعض الأمور الساخرة والتي تكون حزينة أيضًا من حياتك وامزح بشأنها. إليك بعض الأمثلة عن النكات الذاتية لبعض فناني الكوميديا المشاهير:  "أنا حقًا جيد في الفراش، أستطيع أن أنام 10 ساعات متواصلة دون استيقاظ". – جِن كيركمان "إن الأمر الأكثر إحباطًا بشأن التنس هو أنه مهما لعبت لن أكون في مهارة الحائط، لقد نافست الحائط مرة وتغلب عليّ". – ميتش هيدبرج يقوم الكثير من فناني الكوميديا بالمزاح بشأن شركاء حياتهم وهو الأمر الذي يُمكن لأي شخص أن يفهمه ويدركه ويتعاطف معه على نحو جيد. إذا لم تكن مُرتبطًا بشخص ما فمن الممكن أن تمزح بشأن الأزواج بصورة عامة. "لن يعرف الرجال أبدًا مدى التكاليف التي تتكبدها المرأة، ولهذا نجعلهم يدفهون للعشاء" – ليفيا سكوت يُمكنك المزاح بشأن رجال السياسة أو المحامين أو الأغنياء أو الأطفال أو كبار السن أو الرجال أو النساء وغيرهم من المجموعات التي يُمكن للنكات التي تلقيها عنهم أن تثير الضحك وسط الجمهور، ولكن احذر من التمادي في نكاتك حتى لا تتسبب في الإساءة لأي شخص. "يعرف الجميع أن الهيبسترز يحبون حشرات الفراش والتي يتحدد عددها على حسب نوع المسويقى التي تستمع إليها". – دان سودير قم بإلقاء النكات عن المواقف في بعض الأماكن مثل محطات الأتوبيس أو المدرسة أو النادي أو الطائرة أو المكاتب أو المقاهي أو الحمامات العامة وغيرها من الأماكن الكثيرة. تحدث عن المواقف المزعجة والثيرة للانتباه والتي قد تفاجئ الجمهور عندما تمزح بشأنها.  "لقد ترعرت في نيو جيرسي، فإذا كانت نيويورك هي المدينة التي لا تنام، فإن نيو جيرسي هي المدينة التي تراقبك وأنت نائم". – دان سان جيرمين "أنا لا أعرف لماذا يقومون بالطهي في البرامج التليفزيونية، طعام لا أستطيع شم رائحته ولا أكله ولا تذوقه، وفي نهاية البرنامج تقترب منه الكاميرا لتّكرك أنك لن تتمكن من الحصول عليه". – جيري ساينفيلد تحدث عن شخصية مشهورة مثل رئيس البلاد أو ممثل مشهور أو رياضي معروف أو شخص ذاع صيته مؤخرًا في الأخبار. تُعد النكات عن المشاهير من النكات المسلية لكون الجميع على دراية بهؤلاء الأشخاص، وبالتالي ستجدهم يستمتعون بالنكات التي تلقيها عنهم. إليك أمثلة عن هذه المزحات:  "أنا أتعجب حقًا، هل يضحك الممثل...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

امزح عن نفسك. امزح بشأن زوجتك/ زوجك، حبيبتك/ حبيبك. اجعل هدفك مجموعة محددة من الأفراد. امزح بشأن الأماكن أو المواقف. امزح بشأن شخص أو حدث محدد.


قم بإنشاء حساب تويتر الخاص بك من أجل متابعة نجمك المُفضل، وقم بتوجيه التغريدات الخاصة بك إلى حساباتهم الشخصية عن طريق أيقونة @ ومن ثم كتابة اسم الحساب الخاص بهم. استعمل أيضًا الهاشتاج التي يستعملونها من أجل زيادة فرصة قراءة الشخص المشهور لما تنشره.  تابع حسابات تويتر التي يتابعها نجمك المُفضل، إذ يساعد ذلك في جعل تغريداتك أكثر ظهورًا. حاول أيضًا التواصل مع هذه الحسابات فقد يدعمون من موقفك تجاه رغبتك في التواصل مع هذا المشهور. تأكد من متابعتك للحساب المُصدق لنجمك المُفضل، تظهر علامة (صواب) زرقاء اللون بجوار اسم الحسابات المُصدقة. قم بطلب صداقة لحساباتهم الشخصية على فيسبوك أو قم بمتابعة صفحاتهم الشخصية، يمكنك مراسلتهم بشكل خاص مع الحفاظ على نبرة الود والأدب في حال كان اختيار الرسائل الشخصية مُتاحًا أو يمكنك النشر على صفحاتهم بشكل مباشر. أخبر نجمك المُفضل في رسالة خاصة عن شعورك تجاهه أو تجاهها وكيف أنهم يؤثرون في حياتك، افعل ذلك بنبرة ودودة مع جعل رسالتك ذات طابع شخصي حتى تزيد فرص تواصلهم معك. جرّب إرسال رسالة مباشرة إلى حسابهم الخاص على انستجرام في حال كان ذلك خيارًا مُتاحًا. قم بالتعليق على الصور والمنشورات التي ينشرها نجمك المفضل، فأنت لا تعرف متى سيقوم بالرد على تعليقاتك.  قم برفع صور تشبه تلك التي يتداولها نجمك المشهور على حساب انستجرام الخاص به، هكذا تخلق مساحة للتواصل مع نجمك عن طريق صور الاهتمامات المشتركة. اكتب اسم الشخص المشهور في صورة هاشتاج مرفق مع الصورة، أو استعمل نفس الهاشتاج التي يستعملها. تجنب المبالغة في استعمال الهاشتاج حتى لا يتم فهمك بصورة خاطئة على أنك شخص لحوح أو بغيض. توفر كثير من مواقع المشاهير مساحة لرسائل وتعليقات المعجبين والتي يقرأها صاحب الموقع، ولهذا احرص على مشاركة تعليقاتك من خلال منصات التواصل تلك من أجل زيادة فرص استجابة الشخص المشهور. ابحث عن الردود والاستجابات الحديثة من طرف نجمك المشهور تجاه أعضاء الموقع، حيث يُعتبر عدم نشاطه في الرد علامة جيدة على أن فُرصتك أكبر في تلقي استجابه من طرفه. استمر في التواصل مع الشخص المشهور من خلال منصات التواصل تلك. اختر المواقع التي ينشط استعمال نجمك المفضل لها، وتابع تاريخ منشوراته واستجاباته للمعجبين. على سبيل المثال يُعتبر تويتر من أفضل النماذج التي يطلب فيها المتابعون من المشاهير القيام بدعمهم من خلال بعض الحملات الموجهة. قم بتركيز...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تابع حساب نجمك المُفضل على تويتر. تواصل معهم عن طريق موقع فيسبوك. اجذب الانتباه على تطبيق انستجرام. تواصل مع المشاهير عن طريق مواقعهم الشخصية على الإنترنت. ابحث عن مواقع التواصل الاجتماعي التي يستعملها نجمك المُفضل. قم بمراسلة نجمك المفضل بشكل دوري ولكن مع الحفاظ على نبرة الاحترام. اكتب رسائلك بشكل واضح ومحدد. راسل من خلال مواقع ومنصات تواصل مختلفة. شارك في الأحداث المنظمة بواسطة المعجبين. تحلَّ بالصبر في انتظار الرد.


قم بإنشاء مجلّد على جهاز الكمبيوتر، وضع فيه الصور التي ترغب بتحريكها. تمثّل كل صورة من الصور إطار من أُطُر الحركة. يمكنك أيضًا تحويل مقطع فيديو قصير إلى صورة متحرّكة بصيغة GIF. هناك العديد من المواقع الإلكترونية المجانية لإنشاء صور GIF، وتتضمن هذه المواقع imgflip، و makeagif، و gifmaker. لا تقدم هذه المواقع نفس إمكانيات برنامج GIMP وبرامج تحرير الصور الأخرى، إلا أنه يمكن استخدامها بسرعة وسهولة دون أي تحميل أو تسجيل. إن كنت تقوم بإنشاء صورة GIF من ملف فيديو، فسترغب على الأرجح باختيار مقطع صغير من الفيديو عوضًا عن رفع الفيديو بالكامل إلى الموقع الإلكتروني. يمكنك فعل ذلك بسهولة مجانًا عن طريق برنامج downloading VLC، ثم اتباع الخطوات التالية:  افتح برنامج VLC، ثم انقر على القائمة ملف File ← فتح الملفات Open File... لفتح ملف الفيديو. ابحث عن بداية الجزء الذي ترغب بتحويله إلى صورة GIF. انقر على قائمة التشغيل Playback ← التسجيل Record من القائمة العلوية. قم بتشغيل الفيديو حتى نهاية الجزء الذي ترغب بتحويله. انقر على زر التسجيل Record مجددًا لإيقاف عملية التسجيل. يقوم البرنامج بعد ذلك بحفظ ملف الفيديو الجديد الأصغر حجمًا في نفس مجلد ملف الفيديو الأصلي. ابحث عن رابط رفع الصور Upload Images. إن كنت تقوم بتحويل مقطع فيديو، ابحث عن زر رفع مقاطع الفيديو. قد تتطلب عملية رفع مقاطع الفيديو وقتًا طويلًا إن كان اتصالك بالإنترنت بطيئًا، أو إن كان حجم ملف الفيديو كبيرًا. ينُصح برفع مقاطع فيديو قصيرة لا يتعدى طولها ثوانٍ معدودة. تسمح لك الأدوات التي يتم استخدامها من خلال الإنترنت عادةً بتغيير ترتيب الصور المكوّنة لصورة GIF، ويكون هذا الخيار مفيدًا إن قمت برفع الصور بترتيب خاطئ. قد يقدم الموقع أيضًا خاصية إضافة النصوص، وتغيير حجم الصور، وتغيير سرعة الحركة. ابحث عن زر إنشاء الصورة. سيتم بعد ذلك تحويل الصور أو الفيديو إلى صورة GIF متحرّكة. ستظهر لك عادةً قائمة بالخيارات المتاحة، بما في ذلك روابط لنشر الصورة الناتجة في المنتديات، أو تحميلها، أو إدراجها ضمن صفحة ويب.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر سلسلة من الصور أو مقطع فيديو. قم بزيارة موقع إلكتروني لإنشاء صور GIF. قم بقص مقطع فيديو (اختياري). قم برفع الصور أو الفيديو. قم بتحرير صورة GIF. قم بإنشاء صورة GIF.


قم بإيجاد بدائل للسرقة يمكنها إثارتك ولكن لا تسبب ضررًا أكثر لحياتك. هذا يمكن أن يتضمن الهوايات، والأنشطة، والعمل التطوعي، ومساعدة الآخرين، وصنع الأشياء، وزراعة النباتات، وتربية الحيوانات، والكتابة، والتلوين، والدراسة، أو أن تصبح ناشطًا لشيءٍ ما تؤمن به، وبدائل كثيرة رائعة أخرى للسرقة. أيًا كان ما ستختاره، اختر أشياءً مفيدة لك والتي لن تؤدي لاضطراب آخر (مثل إدمان الكحوليات). إذا كانت السرقة تملأ فراغًا في حياتك، قم بملئه بالأنشطة. مارس الرياضة، أو مارس هوايةً ما، أو ابدأ في عملٍ تطوعي. بدلًا من الاعتماد على السرقة كطريقة لسد فراغك، اقض وقتك بطريقة أكثر منفعة وإنتاجًا. هذا سيزيد من احترامك لذاتك، وسيجدد طاقتك، ويزيل الملل. هذا سوف يمنعك من السرقة بسبب عدم وجود أشياء أفضل تفعلها، أو بسبب إحساسك بانعدام الهدف. حاول إبقاء نفسك مشغولًا وسيتبع ذلك باقي الخطوات. إذا كنت تسرق بسبب حاجتك للمال أو إحساسك بالحرمان أو بسبب دوافع عاطفية، الحصول على دخلٍ أكثر ثباتًا سيقلل رغبتك أو "حاجتك" للسرقة. بالإضافة لذلك، أمان وروتين الوظيفة سيعيد إحساسك بالمسئولية واحترام الذات الذي ربما قد افتقدته في حياتك. هذه الخطوة قد لا تفيدك إذا كان لديك أموالًا كافية، أو وظيفة، أو لو لم يشكل المال أزمة بالنسبة لك، أما إذا كانت علاقتك مع الأموال هي سبب المشكلة، الحصول على مصدر آمن للمال قد يكون مفيدًا. استخدم المعرفة التي حصلت عليها من المعالجة بالكتابة لكي تبدأ معالجة مشاعرك وأحاسيسك التي تثير حاجتك للسرقة. عالج غضبك، وتشوشك، وحزنك، وتوترك، وكل المشاعر السلبية. تعرف على مشاعرك الحقيقة وجد طرق جديدة للتعامل معها بدلًا من السرقة. اكتب ملاحظات لطرق جديدة لتشتيت وإمتاع نفسك. ما هي أنواع الأفكار والأفعال التي ستكتشفها ويمكنها جعلك تشعر بالتحسن؟

How would you rephrase that briefly using Arabic?

شتت نفسك. كن نشيطًا. جد وظيفة، أو اعمل على زيادة مرتبك، أو أعد النظر في ميزانيتك. جد مخارج عاطفية.


قم بإيداع الصك، ثم ادفع للطرف الثالث. فكما هو ملاحظ، عملية نقل ملكية الصك يتم أخذها بعين الاعتبار في حالة عدم وجود حساب بنكي خاص بك، لذلك إن كان بإمكانك فتح حساب بنكي فافعل ذلك لتجعل موقفًا كهذا (وربما مواقف أخرى لاحقة) أسهل.  ينبغي أن يكون عمرك 18 عامًا على الأقل لتتمكن من فتح حساب بنكي في أحد بنوك الولايات المتحدة الأمريكية. ستحتاج لتزويد البنك بمعلومات الشخصية الأساسية كالاسم بالكامل، العنوان، طرق التواصل (رقم الهاتف أو البريد الإلكتروني)، رقم التأمينات الاجتماعية، وأخيرًا بطاقة هوية حكومية تتضمن صورتك الشخصية.  حاول العثور على بنك محلي لا يشترط دفع رسوم مقابل فتح الحساب، يمكنك الحصول على مرادك أيضًا من المصارف الإلكترونية على شبكة الانترنت. يبدو هذا الحل يتماشى أكثر مع (الخالة إيدنا) وليس مع الشركات العملاقة بالطبع. فالصكوك التي تحوي عبارة "أو حامله" التابعة للاسم الموجود خانة استحقاق الصك يتم صرفه لأي مَن يذهب به إلى البنك (ولكن ذلك يعتم على سياسات البنوك أيضًا والإجراءات المتبعة به).  يجب أن يستعد الطرف الثالث لإبراز هويته عند سحب أو إيداع الصك، اعتمادًا على لوائح المصرف، خاصة إن كانت قيمة الصك كبيرة. الصكوك المكتوب بها "نقدًا أو لحامله" أو "لحامله" فقط سيتم التعامل معها بالمثل. ستقوم بالدفع للحصول على هذه الخدمة لكنك بالمقابل ستكون قادرًا على الدفع نقدًا للطرف الثالث.  خدمات صرف الصكوك ستكلفك نسبة تتراوح بين 1% إلى 12% من قيمة الصك، لذا ابحث جيدًا عن أفضل عرض يمكنك الاستفادة به. بعض الموزعين مثل Wal-Mart يدعمون هذه الخدمة.  ستحتاج لإثبات هوية يحوي صورتك لصرف الصك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح حسابًا بنكيًا. حاول أن تجعل محرر الصك الأول يستبدله بآخر لصالح الطرف الثالث مباشرة. اطلب من محرر الصك الأول أن يضيف "أو حامله" بعد اسمك (وفي الصكوك المستقبلية المكتوبة لك أيضًا). استخدم خدمة صرف الصكوك.


قم باستخدام الأسمدة المباعة بالمحلات أو السماد الطبيعي أو مزيج من كلاهما. أضف الأسمدة مباشرة بعد الزرع في حلقة حول نبات الموز وقم بتكرار هذه العملية كل فترات شهرية.   تتطلب النباتات الصغيرة 0.1 -0.2 كيلو جرام (0.25 – 0.5 رطل) كل شهر، وتزداد الكمية إلى 0.7 – 0.9 كيلو جرام (1.5 – 2 رطل) للنباتات الكبيرة. قم بزيادة الكمية تدريجياً كلما نمت النباتات الخاصة بك. إذا انخفضت درجة الحرارة تحت 14 ⁰ س (57 ⁰ ف) أو إذا لم تنمو نباتات الموز منذ الشهر الماضي، لا تقم بتسميدها.   تصنف الأسمدة عادة بثلاثة أرقام (ن- ب- ف) والتي تمثل كمية النيتروجين والفسفور والبوتاسيوم. يتطلب الموز كميات عالية جداً من البوتاسيوم، ولكن المواد المغذية الأخرى مهمة أيضاً. يمكنك استخدام  أسمدة متوازنة (الثلاثة أعداد متساوية تقريباً) أو استخدام الأسمدة التي تعالج التربة الخاصة بك.   لا تستخدم السماد المنتج في الأسابيع القليلة الماضية، حيث أن الحرارة التي يطلقها أثناء تحلله من الممكن أن تتلف النباتات. . الري القليل من الأسباب الشائعة لموت نباتات الموز، ولكن الإفراط في الري من الممكن أن يتسبب في تعفن الجذور.   قد تحتاج إلى ري النبات الخاص بك يومياً في الطقس الدافئ الغير ممطر، ولكن فقط إذا كانت السنتيمترات (1.5 – 3) (0.5 – 1 بوصة) العليا من التربة جافة. قم باختبارها بإصبعك قبل الري. قلل كمية الماء المستخدمة في كل دورة إذا كان النبات يبقى في الماء لفترات طويلة. (التي من الممكن أن تسبب تعفن الجذور). من الممكن أن تقوم بري النباتات الخاصة بك مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين  في درجات الحرارة الباردة . تذكر من التحقق من رطوبة التربة. تساعد الأوراق على تبخير الرطوبة الزائدة، لذا حاذر ألا تنقع النباتات الصغيرة التي لم تنمو أوارق لها، فقط قم بتبليلها.   قم بري حلقة الأسمدة أيضاً لمساعدة التربة على امتصاصها. قم بإزالة نباتات الموز والأوراق الميتة ثم قم بتقطيعها ووضعها حول النباتات الحية. يمكنك إضافة نفايات حديقتك ورماد الخشب لإعادة العناصر الغذائية إلى التربة.  كم بالتحقق من طبقة النشارة باستمرار وقم بإزالة أي أعشاب أو حشائش قد تنمو. هذه الحشائش من الممكن أن تتنافس مع نبات الموز. إذا اكتشفت نباتات مريضة، يجب علي تحديدها وقم بعلاجها فوراً، أو اقتلعها من جذورها. لابد من السيطرة على الآفات الضارة فور اكتشافها. يعد نقص النيتروجين والبوتاسيوم أكثر مشاكل التغذية شيوعاً...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تسميد التربة كل شهر على بعد مسافة من الجذع. الري بشكل متكرر ولكن تجنب الإفراط في الري. إضافة طبقة النشارة. انتبه لتغيرات الألوان و الأوراق الميتة والآفات. ’’’قلل من الفسائل’’’. قم بتدعيم النبات لتجنب سقوطه بسبب الرياح القوية أو وزن السباطة الزائد. توفير الرعاية الشتوية.


قم بالاطّلاع على مواقع إلكترونية ذات تصميمات رائعة وفكّر في ماهية الشيء الذي يجعل هذه المواقع أنيقة التصميم. عادة ما ستجد أنّ الموضوع يتعلّق بوضع كلّ من المعلومات، والمصادر، والروابط، والصفحات بشكلٍ يسهل رؤيته واستخدامه. من أجل الحصول على أفكار بخصوص كيفية تصميم موقعك، قم بالاطّلاع على مواقع إلكترونية مشابهة لغرض موقعك كي تحصل على بعض الأفكار عن الأماكن التي يتوجّب عليك وضع مختلف أنواع المحتوى فيها.  التزم بالواقعية فيما يتعلق بمهاراتك التقنيّة. سهولة الوصول هي أهم ما يجب أخذه بالحسبان خلال بناء الموقع الإلكتروني. إذا كانت لديك معلومة لا يمكن للمستخدم الاطّلاع عليها بسهولة، تأكّد من أنّ وصول المستخدم لتلك المعلومة يتبع تسلسلًا منطقيًّا. بشكل عام، كلّما كان التصميم أبسط وعدد الصفحات أقلّ، كلّما كان ذلك أفضل. إذا كنت تعلم جيّدًا ما هو الموضوع الذي سيطرحه موقعك الإلكتروني، تجاوز هذه الخطوة. أمّا إذا لم تكن لديك فكرة عن ذلك، إليك بعض الخطوات التي ستساعدك على معرفة ذلك. أوّلًا، عليك أن تفهم أنّ هناك ملايين المستخدمين على الإنترنت، وأنّ الكثير منهم يمتلك مواقع إلكترونية. إذا ما حصرت نفسك في فكرة أنّك تريد عمل شيء لم يسبق لأحد عمله من قبل، فإنّك لن تبدأ أبدًا.  عندما تفكّر بالإنترنت، ما هو أوّل الأشياء التي تخطر ببالك؟ هل هي التجارة الإلكترونية؟ الموسيقى؟ الأخبار؟ التواصل الاجتماعي؟ أو التدوين؟ تعدّ كلّ هذه الأشياء اختيارات جيّدة وخصبة يمكنك البدء بها. يمكنك مثلا بناء موقع إلكتروني لفرقتك الغنائية المفضَلة، وأن تضيف إليه منطقة محادثة تمكّن زوّار الموقع من التحدّث إلى بعضهم من خلالها. يمكنك إنشاء صفحة لعائلتك، ولكن يتوجّب عليك الحذر فيما يتعلّق بهذا الشأن. فالإنترنت يضم جميع أنواع البشر، وقد ينتهي المطاف بالمعلومات التي تنشرها بخصوص عائلتك في استخدامها فيما يضرّك. خذ بعين الاعتبار حماية الموقع الإلكتروني الخاص بعائلتك بكلمة مرور. إذا كنت من محبّي الأخبار، أو إذا كنت ترغب ببناء موقع إلكتروني عام ولا يختصّ باختصاص معيّن، قم ببناء موقع إلكتروني يجمع مختلف أنواع المحتوى من مقدّمي الأخبار على مستوى العالم مثل رويترز، أو BBC وما إلى ذلك، أو من مقدّمي الأخبار في نطاق بلدك. قم ببناء موقع تجميع أخبار مُخصَص (أو "جريدة" كما تعرف هذه الخدمة تقليديًّا)، ثم ابحث عن الأخبار التي تهمّك لضمّها إلى موقعك الإلكتروني. إذا كنت تمتلك...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

احصل على الإلهام. اختر موضوعًا وهدفًا لموقعك. قم بوضع خطّة. اجمع المحتوى. ارسم مخطّطًا بيانيًّا. قم بالتخطيط للتعامل مع أجهزة المستخدمين وأوضاعهم.


قم بالبحث على الإنترنت عن "بطاقات ائتمان منخفضة الفائدة" أو "معدل صفر في المائة كمعدل بداية لبطاقات الائتمان" أو "بطاقات ائتمان بدون رسوم سنوية". بمجرد الموافقة عليها، من السهل تحويل الرصيد الموجود في بطاقات الائتمان ذات الفوائد المرتفعة.   إذا حافظت على درجة الائتمان الخاصة بك مرتفعة (فوق 690) بدفع كل الفواتير في الأوقات المحددة، ستحصل على خفض لمعدل الفائدة. تحقق من معدلات الفائدة على البطاقات مع البنك أو الاتحاد الائتماني لكي تعرف إذا كنت عميلًا جيدًا. سيقوم هذا بدفع البطاقات بشكل أسرع وسيحسن هذا من درجة الائتمان. يمكنك إضافة على الأقل 10 دولارات إلى الحد الأدنى المستحق كل شهر. بمجرد دفع ما على البطاقات، أضف المدفوعات السابقة إلى مدفوعات كارت آخر لدفع فوائد البطاقة الأخرى مرتفعة التكلفة.  تأكد من القيام بالحد الأدنى من المدفوعات على "كل" بطاقات الائتمان لحماية درجة ائتمانك، ولكن أضف مدفوعات إضافية للبطاقات ذات الفوائد المرتفعة. إذا كنت تملك درجة ائتمان 690 على الأقل، ستتلقى في الغالب عروضًا لبطاقات نسبة الفائدة عليها صفر في المائة لعام أو أكثر. بمجرد الموافقة عليها، حول من البطاقات ذات الفائدة المرتفعة إلى بطاقة فائدة الصفر. حاول الدفع بها قبل نهاية الفترة التي تظل فيها دون فائدة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اعثر على بطاقة ائتمان ذات فائدة أقل وبدون رسوم. ادفع أكثر من الحد الأدنى. استفد من عروض نسبة الصفر في المائة.


قم بالحد من الدهون الغذائية التي تتناولها لتكون بنسبة 20-30% من استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي. يساوي ذلك 40-70 جم من الدهون يوميًّا تقريبًا (بالقياس على حمية غذائية بإجمالي 2000 سعرة حرارية). قد تزيد نسبة الدهون المرتفعة من خطر اكتساب الوزن أو ارتفاع مستويات الدهون الحشوية.  تخلص من الدهون المتحولة تمامًا. الدهون المتحولة عبارة عن نوع من الدهون المصنعة من قِبَل البشر وقد ظهر تسببها بتصلّب الشرايين التاجية وزيادة الدهون الحشوية.  قم بالحد من الدهون المشبعة التي تتناولها لتكون بنسبة 7% من استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي. على الرغم من أن الدهون المشبعة ليس ضارة صحية بنفس درجة الدهون المتحولة، إلا أنه من المهم الاعتدال في تناولها لتكون بمستوى مناسب. بشكل عام، قم بالحد من تناول الدهون المشبعة لتكون 15-20 جم يوميًّا (بالقياس على حمية غذائية بإجمالي 2000 سعرة حرارية). على الرغم من أن مراقبة استهلاكك من الدهون بشكل عام أمر مهم، إلا أنه من المهم أيضًا الحرص على استهلاك أنواع الدهون الغذائية التي تحسن الصحة وتساعد على دعم رغبتك بخفض نسبة الدهون الحشوية. لقد ظهر أن بعض أنواع الدهون الغذائية (الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة) تساعد على خفض مستويات الدهون الحشوية.  تتواجد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في أطعمة مثل: زيت الزيتون وزيت الفستق وزيت السمسم ويمكن أن توجد أيضاَ في الأفوكادو والمكسّرات والبذور.   ضمّن نظامك الغذائي مقدارًا أو مقدارين من هذه الأطعمة يوميًّا. لقد ظهر أن تناول حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات تعتبر نمط غذائي فعّال للمساعدة على خفض مستويات الدهون الحشوية. يساعد خفض كمية الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على تعزيز انخفاض نسبة الدهون الحشوية في الجسم.  تتضمّن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ما يلي: الخبز والأرز والباستا والبسكويت والتورتيلا والمخبوزات والمشروبات الحلوة والسكرية. قم بالحد من كمية هذه الأطعمة لتكون مقدارًا أو مقدارين كحد أقصى كل يوم.  تحتوي الأطعمة مثل منتجات الألبان والفواكه والخضراوات النشوية على الكربوهيدرات أيضًا، إلا أنها تحتوي على مغذيات مفيدة مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن. قلّل تلقي الكربوهيدرات من المشروبات الحلوة والمحلّاة إلى الحد الأدنى إن أمكن ذلك. تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كمية مناسبة من الألياف يوميًا يمتلكون كمية أقل من الدهون الحشوية...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

راقب استهلاكك من الدهون. استهلك الدهون المفيدة للقلب. قم بالحدّ من استهلاك الكربوهيدرات. استهلك كمية مناسبة من الألياف يوميًّا. راقب استهلاكك الإجمالي من السعرات الحرارية.


قم بالرجوع إلى المكان الذي وجدت فيه الدليل على وجود فأر ثم قم بوضع المصيدة جانب الحائط؛ يجب أن تكون فتحة مكان الطُعم ناحية الجدار. للمصيدة الزنبكية القياسية، يجب أن يكون الجزء الميكانيكي بعيدًا عن الحائط. تجري الفئران بجانب الحائط، لذلك من المرجح جذبهم وإذا كانت المصيدة عمودية على الجدار، ستمنعهم من الوقوع بها. قم بإعداد مصيدة أخرى بحد أقصى من 6 ل 9 متر بعيدًا عن الأخرى بجانب الجدار. قم بتكرار ذلك في كلا الاتجاهين حتى يتم تغطية المناطق كلها التي يكثر تردد الفئران عليها. بالفعل، حتى عند وجود فأرًا واحدًا، تزيد المصائد المتعددة فرصة اصطياد الفأر، لكن إذا دخل فأر واحد البيت، يمكن أن يدخل آخر ويتكاثروا بسرعة.  قد يكون لديك مناطق متعددة بها الكثير من الفئران، فقم بتغطية تلك المناطق. قم بالعودة في الكثير من الأحيان لمعرفة ما إذا كانت المصيدة تعمل. إذا قمت باصطياد فأر، ستحتاج إلى التخلص منه بسرعة وإلا سيبدأ الفأر في التحلل وخلق رائحة كريهة تجذب الآفات والبكتيريا. قم بارتداء قفازات واقية وربما قناع التنفس وقم برمي المصيدة بعيدًا وأخذها إلى القمامة لمنع وجود الروائح الكريهة في منزلك. إذا كانت الميزانية محدودة، يمكن إعادة استخدام المصائد، فقط قم بفركها جيدًا بالماء والصابون أثناء ارتداء القفازات التي يمكن التخلص منها ثم قم برمي القفازات بعيدًا قبل إعادة إعداد المصيدة. قم بالتقاط الفضلات بمنشفة ورقية وقم بفرك الأسطح بالماء والصابون لتجنب التعرض للبكتيريا الضارة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بوضع المصيدة. قم بإعداد عدة مصائد. قم بفحص المصيدة كل يوم. قم بالتخلص من الفأر. قم بتنظيف المناطق الملوثة، تأكد من غسل يديك بعد التعامل مع الفأر وتنظيف منزلك.


قم بالري الخفيف بعد زراعة النبات. افحص التربة يوميًا وارويها قبل أن تجف كليًا. تُسبب التربة الرطبة بشكل كبير في تعفن النباتات بسرعة، لذلك يجب عليك الحد من ري التربة أو تحسين تشربها للمياه إذا لم تتشرب المياه بسرعة. ينمو الزنجبيل ببطء وخاصة بالخارج في المناطق الاستوائية. تظهر البراعم في خلال بضعة أيام إذا كنت محظوظًا، ولكن استمر في الري لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل أن تترك النبات. التزم بنفس طريقة الري بعد حدوث الإنبات. يُعد التسميد غير ضروريًا إذا كان الزنجبيل في تربة غنية، وخاصة إذا كانت مختلطة بالسماد. قم باختبار التربة أولًا ثم سمّدها وفقًا لذلك. إذا كانت التربة فقيرة أو أردت زيادة المحصول، قم بالتسميد بكمية قليلة من السماد السائل الكامل كل شهر. بمجرد إنبات الزنجبيل، نثر النشارة سيحافظ عليه دافئًا بالإضافة إلى محاربة الأعشاب الضارة والتي يمكن بسهولة أن تنافس الزنجبيل بطيء النمو. وضع طبقة سميكة من النشارة يُعد إلزاميًا إذا كانت درجة حرارة التربة أقل من 10 درجة مئوية خلال موسم النمو. تتحول جذوع نبات الزنجبيل إلى اللون الأصفر في نهاية فصل الصيف أو بداية الخريف بسب انخفاض درجة الحرارة. يجب عليك الحد من الري عندما يحدث ذلك وتوقف عن الري تمامًا بمجرد موت الجذوع. قد لا يُزهر نبات الزنجبيل في السنة الأولى أو الثانية بعد الزراعة أو إذا كان موسم النمو قصير. يُصبح مذاق الزنجبيل أكثر حدة كلما تركته ينمو في الأرض. بعد موت الجذوع وبعد 8 شهور على الأقل من زرعه، أخرج جذمور الزنجبيل. اقطيع الزنجبيل إلى أجزاء لن يقتل النبات طالما تركت فيه بعض العيون.  يتم حصاد الزنجبيل الصغير أحيانًا بعد 3-4 أشهر من حصاده وعادة ما يهدف للتخليل. يجب حصاد الزنجبيل الصغير بعناية بسبب قشرته الرقيقة التي يسهل جرحها.  استخدم سكين معقمة لتقطيع النبات. يوصى بادخال الزنجبيل لداخل المنزل في الشتاء إذا كنت لا تعيش في المناطق الاستوائية. ضعه في مكان جاف ودافئ. إذا تركت الزنجبيل بالخارج، غطه بطبقة سميكة من المهاد بمجرد انخفاض درجة الحرارة عن 10 درجة مئوية. يُعد الزنجبيل من النباتات المعمرة في المناخات الحارة ولكن نادرًا ما يبقى على قيد الحياة في فصول الصقيع.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

الحفاظ على رطوبة التربة. راقب عملية الإنبات. قم بالتسميد شهريًا (اختياري). نثر النشارة على الزنجبيل بالخارج (اختياري). اترك التربة تجف لأن الجذوع تموت مرة أخرى. اترك النبات ينضج قبل حصاده. استعد للطقس البارد.


قم بالضغط السريع على المضخة حتى تصبح غير قادر على الاستماع إلى صوت نبضك عبر سماعة الجهاز. توقف ما إن تصبح قراءة المقياس أعلى من مستوى ضغط دمك العادي بـ 30 إلى 40 مللي متر زئبقي.  إذا كنت لا تعرف مقياس ضغط الدم الطبيعي، قم بملء ذراع الجهاز بالهواء حتى تصبح قراءة المقياس بين 160 إلى 180 مللي متر زئبقي. قم بفتح صمام تدفق الهواء عن طريق لف المسمار عكس اتجاه عقارب الساعة. اترك الذراع يفرغ من الهواء بشكل تدريجي.  يجب أن يقل المقياس بمعدل 2 مللي أو خطين على المقياس في الثانية. لاحظ القراءة على المقياس في تلك اللحظة المحددة التي تستعيد القدرة على الاستماع لدقات القلب من جديد. هذه القراءة هي القراءة الانقباضية.  القراءة الانقباضية تشير إلى القوة التي يبذلها الدم في مواجهة جدران الشرايين، أثناء ضخ القلب للدم.  هذا هو ضغط الدم عندما يتقلص القلب. راقب القياس على مقياس جهاز الضغط في تلك اللحظة المحددة التي يختفي فيها صوت دقات القلب. هذا القياس هو القراءة الانبساطية.  يشير ضغط الدم الانبساطي إلى ضغط الدم ما بين دقات القلب. اترك ذراع جهاز الضغط يفرغ من الهواء تمامًا. بعد عدة دقائق، اتبع نفس الخطوات السابقة لأخذ قياس جديد لضغط الدم. إذا كان ضغط الدم مازال مرتفعًا، ضع في اعتبارك مقارنة القراءة مع الذراع الآخر.  قد تقع بعض الأخطاء أثناء أخذك لقياس ضغط الدم، خاصة إذا لم تكن معتادًا على القيام بذلك. في مثل هذه الحالات، من الضروري أن تتأكد مرتين من النتائج، عن طريق تكرار عملية القياس مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ملء كفة جهاز قياس الضغط بالهواء. تفريغ الهواء من ذراع الجهاز. استمع إلى القراءة الانقباضية. استمع إلى القراءة الانبساطية. استرح ثم كرر الاختبار.


قم بالعد من 1 حتى 4 أثناء استنشاق الهواء من أنفك، وتأكد من عدم الاستعجال. سيساعدك هذا التدريب المعتمد على العد في تنظيم تنفّسك والتركيز على التنفّس بعمق. تذكّر أن تسمح لمعدتك بالتحرّك نحو الخارج والتنفّس من حجابك الحاجب.  يعمل هذا التدريب التنفّسي كمخدّر. استخدم طريقة التنفّس مع الاستعانة بالعد عند الرغبة بإيجاد طريقة سريعة للاسترخاء عند شعورك بالتوتّر. يمكنك كذلك استخدام هذا التدريب لمساعدتك على النوم. استرخ واحبس النفس مع عدم الاستنشاق أو الزفير وانتظر لمدة 7 ثوان. يمكنك العد في ذهنك أو استخدام ساعة. ازفر الهواء من فمك ببطء مع العد حتى الرقم 8. سيساعدك توقيت عملية الزفير على التأكد من أنها تستغرق ضعف وقت الشهيق تقريبًا، وهو التوقيت المثالي عند التنفّس بعمق. قم بشد معدتك أثناء الزفير للتأكد من طرد أكبر كمية ممكنة من الهواء. استنشق الهواء مجددًا واحبسه في جسمك ثم اطرده بالكامل. تذكّر أن تقوم بالعد في كل مرة حتى تحافظ على النسبة 4-7-8 عند تنفّسك. ستشعر بالراحة بعد التنفّس العميق 4 مرات. كرّر التمرين لبضع مرات أخرى إن احتجت لذلك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بالعد حتى 4 أثناء استنشاق الهواء ببطء. احبس نفسك لمدة 7 ثوان. ازفر الهواء لمدة 8 ثوان. كرّر ذلك 4 مرات.


قم بالعدو قليلًا لرفع ضربات قلبك. ادخل في جو السباق ذهنيًا في رأسك، واعلم التوقيت المطلوب لكل دورة. يجب في البداية أن تجري بسرعة أكبر قليلًا من المطلوب للوصول للنهاية في التوقيت المستهدف.   ستبطأ سرعتك حيث تتقدم أكثر في الميل بسبب الجانب النفسي، لذا احرص على السرعة بالدورة الأولى لتعويض ذلك، وفي ذات الوقت لا تستنفذ كل طاقتك في تلك الدورة. إذا كنت ترغب في جري ميل في 5 دقائق على سبيل المثال فيجب أن تستغرق كل الدورة 75 ثانية. ينبغي أن تأخذ منك الدورة الأولى 71-73 ثانية كبداية جيدة لك، وبالرغم أن هذا ليس سريعًا للغاية إلا أنه كافٍ لإمدادك بالثقة. يجب أن تنهي تلك الدورة في الوقت المستهدف بالضبط، ففي مثال الميل ذا الخمس دقائق المذكور أعلاه يجب أن تستغرق الدورة الثانية 75 ثانية بالضبط، لذا يجب أن يكون التوقيت عند نقطة منتصف السباق 2.26-2.28 دقيقة.   إذا كنت معتادًا على جري سباق 400 متر فستعلم السرعة المطلوبة بالضبط لجري تلك الدورة، وستشعر بالذاكرة العضلية لجسمك تقم بدورها. سيبدأ مفعول الأدرينالين بالزوال في منتصف تلك الدورة على الأرجح وسيبدأ الشعور بالتعب. أبقِ تركيزك على الجري بالشكل الصحيح والاحتفاظ بسرعتك. تعد تلك أصعب دورة بدنيًا وذهنيًا لمعظم الناس، وفي الكثير من الأوقات تحدد تلك الدورة إذا كنت ستحرز التوقيت المستهدف أم لا. الأرجح هنا أن سرعتك ستبطأ عن السابق.   في مثال ميل الخمس دقائق يستغرق المعظم 77-78 ثانية في الدورة الثالثة، ومع ذلك إذا كنت قد تخطيت الدورة الأولى بسرعة فسيكون توقيتك الحالي 3:45 دقيقة. ابذل جهدك للحفاظ على سرعتك في تلك الدورة حتى لا تتراجع، وتذكر أن الدورة التالية هي الفاصلة! هذا هي اللحظة الفاصلة، فأنت بالكاد وصلت للنهاية ويجب أن تحدث نفسك بذلك في هذا الوقت. لقد أبطأت على الأرجح في الدورة السابقة، لذا يجب أن تظهر قدراتك في تلك الدورة وتدفع نفسك ذهنيًا لتحرز التوقيت المنشود.   تعد آخر 200 متر ذات أهمية خاصة، وفي الغالب يكون هذا هو المنحنى الأخير في المضمار. كل ما يمكن قوله عن تلك الدورة هو أنك يجب أن تبذل كل ما لديك ذهنيًا وستحرز الوقت المرغوب، فقط ثق في نفسك قليلًا. زِد السرعة لمدة 6-10 ثوانٍ حيث تمر بمنحنيات المضمار، فهذا سيساعدك على تقليل بعض الثواني من توقيتك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابدأ بإحماء ما قبل السباق. اجرِ بأقصى سرعة ممكنة في الدورة الأولى. اجرِ في الدورة الثانية بسرعة مريحة. ابذل جهدًا في الدورة الثالثة. أخرِج كل ما لديك في الدورة الرابعة. أسرِع عند المنحنيات.


قم بالعصف الذهني واكتب الذكريات أو الكلمات التي تخطر في ذهنك عند التفكير في هذا المعلم. استخدم هذا الوقت لترتيب أفكارك والوصول إلى عمق ما ترغب أن تشكر المعلم عليه ولماذا. فكّر في:  تجربة طفلك في هذا الصف وأي أشياء إيجابية قالها لك عن هذا المعلم. تعاملاتك مع هذا المعلم. ما التجارب الإيجابية التي خضتها معه؟ ما تعرفه عن هذا المعلم. كيف هو؟ ما هي الكلمات التي تستخدمها لوصف هذا الشخص لشخص آخر؟ ماذا كان هذا المعلم ليكتب لك في رسالة شكر لك إذا كان يرغب في ذلك؟ تضفي الرسائل المكتوبة بخط اليد لمسة شخصية قيّمة أكثر من الرسائل المطبوعة على الحاسوب. عادةً ما تعد متاجر مستلزمات المكاتب مكانًا رائعًا لشراء أدوات مكتبية بسعر رخيص. تبيع بعض المتاجر أيضًا عبوات تحتوي على بطاقات مزينة وأظرف ملائمة لها. يمكنك استخدام الورق الأبيض أيضًا، والذي يعطي لك ولطفلك الفرصة لتزيين الورق بالطريقة المرغوبة لاحقًا. تعد الرسومات التزينية الشخصية قيمة تمامًا كالمكتبية الجاهزة إن لم تكن أفضل. ابدأ الرسالة بـ"عزيزي_____،" يفضل دائمًا الالتزام بالجانب الرسمي عند كتابة رسالة للمعلم. خاطب المعلم بنفس الاسم الذي يستخدمه الطلاب. اكتب "عزيزتي أستاذة دينا ماهر" بدلًا من "مرحبًا يا دينا" انظر إلى الملاحظات التي دونتها في الخطوة الأولى لمساعدتك على كتابة رسالتك. استخدم الكلمات التي تشعرك بالراحة وحافظ على الجمل القصيرة. لا حاجة لاستخدام اللغة المزغرفة والألفاظ المعقدة. قل ما يخطر ببالك. جرّب أشياءً مثل:  أشكرك على تلك السنة الدراسية الرائعة. تعلم ابني/ابنتي الكثير بفضلك (يمكنك كتابة أمثلة محددة إذا كنت تتذكر أي منها). نقدّر كثيرًا (أعط مثالًا لشيء فعله المعلم أو ذكرى لطيفة تشاركها إياه). فكر في طريقة لجعل تلك الرسالة موجهة فقط للمعلم المعني. استغل الفرص لتكون كريمًا حتى إذا لم تكن تتأقلم مع هذا المعلم، من المؤكد أن هناك شيء يمكنك مدحه عليه.  إذا كنت أنت وطفلك تحبان هذا المعلم، اكتب تجاربكما الإيجابية معه في عدة عبارات بسيطة مثل: "استمتع أحمد كثيرًا بمشروع لعبة الألواح. ما زال يلعب لعبة الألواح التي صنعها في صفك إلى يومنا هذا." إذا كنت وطفلك قد واجهتما عامًا محبطًا وأثرت مساعدة ذلك المعلم على تحسن مستوى ابنك، فحاول أن تبحث عن الأشياء التي أحسن صنعها واشكره على تلك الأشياء بالتحديد. قد تتمكن من قول شيء مثل: "شكرًا لكل الوقت الذي بذلته مع مريم لمساعدتها في...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابدأ بورقة بيضاء. اكتب رسالتك بيدك. خاطب المعلم بطريقة رسمية. صغ رسالة الشكر الخاصة بك. اجمع الأجزاء معًا. وقّع البطاقة. أشرك طفلك في الرسالة. أرفق هدية صغيرة مع الرسالة (اختياري). أوصل رسالة الشكر.


قم بانتقاء التوت والكرز وأي فاكهة أخرى تحضرها لمنزلك بعناية. أي فاكهة معطوبة يجب أن تتخلص منها بالخارج، لأنك ربما تكون قد أحضرت بداخلها بيض ذباب من متجر الفاكهة أو سوق المزروعات. اغسل فاكهتك الطازجة بالماء بعناية ونشفها تمامًا قبل تخزينها. أي وعاء صغير يحتوي على مقدار2 ملعقة صغيرة من خل التفاح، و2 ملعقة صغيرة من الماء، ونقطتان من منظف الأطباق سوف يجذب ويغرق أي ذباب. سيساعدك ذلك على التقليل من انتشار الذباب. اغسل الوعاء وجدد الخليط بداخله يوميًا أثناء موسم انتشار الذباب. الذباب يستمتع بالطعام خارج منزلك أيضًا. لذا تغطية كل مداخل منزلك بالزجاج سيمنعه من الدخول لمطبخك. وهذا هام للغاية خصوصًا إذا كانت توجد أشجار فاكهة في المحيط. إذا كان لديك شجر فواكه، اقطف الفاكهة بمجرد نضجها ولاتتركها حتى تترطب على الغصن أو أسفل الشجرة. التقط كل الفاكهة التي تسقط من الشجرة على الفور، لتمنع انتشار الذباب حولها.  يمكنك أيضًا تغطية الأغصان المثمرة بأكياس بلاستيكية. هذه الأكياس يجب أن تسمح للضوء أن يمر من خلالها وأن توزع الهواء للفاكهة دون السماح بعبور الذباب. يمكنك الحصول على هذه الأكياس من متجر المواد العضوية للزراعة.  احصل على مبيدات الذباب العضوية من مركز بيع مستلزمات الحدائق أو جمعيات المواد العضوية. سوف تحتاج هذه البخاخات للتطهير بانتظام، وعلى الرغم من أنها مكونة من مواد عضوية إلا أنها أفضل وسيلة غير سامة لحفظ الفاكهة صحية وسليمة. الذباب عادًة ماينفر من الروائح الزيتية المحببة للبشر. الزيوت العطرية لن تقتل الذباب، لكنها ستمنعه من التجمع. املأ بخاخ بمقدار كوب من الماء ومن 5 إلى 10 قطرات من زيت عشبة الليمون أو زيت الكافور أو زيت النعناع العطري. ثم رشّ المناطق الجاذبة للذباب في مطبخك، مثل الأماكن المحيطة بالحوض وصندوق القمامة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افحص الفاكهة التي تحضرها لمطبخك. ضع مصيدة بشكل دائم بجوار أطباق الفاكهة. استعمل الزجاج لتغطية الأبواب والنوافذ. تعامل مع جاذبات الذباب خارج المنزل. ردع الذباب باستخدام الزيوت العطرية.


قم ببعض الأعمال البحثية أثناء تنظيف المطبخ أو تتبع دورية كشافات النمل. هل يمكنك معرفة مكان دخول النمل للمنزل؟ اتبع النمل الأوليّ لمعرفة من أين يدخل النمل ويخرج. تشمل مناطق دخول النمل الأكثر شعبية الفراغات في الخشب والشقوق في الأسمنت والفتحات والتصدعات في الأرضيات وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا استخدام المعجون أو الغراء أو اللاصقة بدلًا من ذلك. تشمل الطرق المؤقتة لمنع دخول النمل إلى منزلك استخدام الفازلين أو العجينة اللاصقة. إذا كنت تستخدم وسيلة سد مؤقتة (مثل العجينة اللاصقة)، استخدم تلك الوسيلة حتى يمكنك شراء حل أكثر ديمومة لأنها ستتلف بمرور الوقت وستنفتح الفجوة مرة أخرى. يقتل الماء والصابون النمل ويُدمر الطريق الكيميائي أيضًا. سيمنع ذلك المزيد من النمل من تتبع هذا المسار. تتكون هذه الطريقة السهلة والرخيصة من الآتي:  ضع ملعقة صغيرة من سائل غسيل الصحون في زجاجة رذاذ واملئها بالمياه. أضف إليه زيت النعناع أو قشور الحمضيات أو زيت قشور الحمضيات لجعل هذا الخليط أكثر فعالية.  رش النمل بمحلول زجاجة الرذاذ بمجرد رؤيته.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدد أماكن دخول النمل. أغلق كل فتحات المداخل بمواد عازلة من السيليكون. سلّح نفسك بزجاجة رذاذ من الماء والصابون.


قم ببعض الحركات البسيطة كالنقر على الأرض بقدميك، وإذا اكتسبت تلك العادة فقد تحفظك من النوم خلال اللحظات الأخيرة الصعبة ومن شأنها أيضًا إبقاؤك متيقظًا دون أن تلهيك. حاول تشغيل موسيقى في الخلفية طوال الوقت. إذا كان إيقاع الموسيقى جيدًا، ربما تجد نفسك تنقر بقدمك بشكل طبيعي على الإيقاع. تجنب تقليل طاقتك ومعنوياتك بالثبات على سرعة واحدة، على سبيل المثال، إذا عملت لمدة 40-55 دقيقة فاسترح لمدة 5-20 دقيقة أو تمشَّ قليلًا بالخارج في مكانٍ آمن جيد الإضاءة.  النظر بشكل متكرر للساعة يمكن أن يصرف انتباهك عن عملك. تحقق من الوقت بدلًا من ذلك من حينٍ لآخر أو اضبط منبه لتحديد فترات العمل والاستراحات في نهاية كل مرة. أخذ الاستراحات مهم بشكل خاص إذا كنت تعمل على الكمبيوتر، حتى يساعد في منع الصداع وإجهاد العين. خذ استراحة قصيرة لمشاهدة جزء من فيلم مخيف إذا اعتقدت أن هذا سيزيد من إنتاجيتك. تحافظ أفلام الرعب على اليقظة، لكن ابتعد عنها بالطبع إذا ألهتك عما تفعله، فيكفيك مشاهدتها لمدة 5-20 دقيقة فحسب.  اختر فيلمًا تعرف أنه يتناول شيئًا يخيفك حقًا. سيكون من غير المجدي مشاهدة فيلم عن العناكب العملاقة إذا كنت تحب العناكب. إذا لم تتمكن من إيجاد فيلم مخيف، ففكر في مشاهدة فيلم وثائقي حقيقي عن موضوع مرعب بدلًا من ذلك. قد يبدو لك الشاي أو القهوة حلًا مثاليًا في ذلك الوقت، ولكنه قد يوقظك مؤقتًا ثم يتسبب في نومك وفقدان تركيزك بشكلٍ سيء باليوم التالي (خلال امتحانك أو اجتماعك على الأرجح). حافظ على رطوبتك بشرب الماء بدلًا من ذلك.  اشرب كوبين من الماء شديد البرودة كل 30 دقيقة. يساعدك الماء البارد على الاستيقاظ وأيضًا التبول كثيرًا، مما يبقيك منتبهًا. تساعد مشروبات الأعشاب الخالية من الكافيين أيضًا على الاستيقاظ لأن غناها بالأعشاب يساعد على اليقظة. ضع في اعتبارك أن بعض أنواع مشروبات الأعشاب - مثل البابونج - تُشعِر بالتعاس. تجنب المشروبات العشبية التي يكون مكتوبًا على عبواتها "لوقت النوم" أو أنها "مهدئة". تساعد الأطعمة كالسندويتشات والجبن وغيرها من منتجات الألبان على التيقظ. تشعرك الأطعمة السكرية باليقظة لفترةٍ وجيزة فقط ثم تتسبب في نعاسك ونومك بنهاية المطاف. يحافظ التفاح على استقرار مستوى السكر بالدم لتتمكن من الاستيقاظ لفترةٍ أطول. تعد الفاكهة وغيرها من الأطعمة الصحية أفضل من تناول الأطعمة المسكرة.  تجنب الوجبات الثقيلة مساء هذا اليوم، فهذا...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استمر بالحركة. خذ استراحات. شاهد فيلم رعب. تجنب الكافيين إن أمكن. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين للمحافظة على نشاطك. استمع لموسيقى الميتال الشديدة. اضغط أذنيك ودلكهما.


قم ببعض الخطوات للتقليل من مخلفات الطعام التي تنتجها على المدى الطويل. في كثير من الأحيان، إذا تم تخزين الطعام بشكل غير صحيح فإنه يفسد قبل أن يحين وقته أو تكون فترة صلاحيته محدودة للغاية. خذ وقتك لتخزين الطعام بطريقة فعالة من أجل تقليل المخلفات ولكي تحصل على قيمة غذائية أفضل مقابل المال الذي دفعته.  جمد أي أطعمة طازجة لن تستخدمها على الفور حتى تتمكن من استخدامها في وقتٍ لاحق. ضع في الاعتبار تجميد بقايا الطعام مثل الحساء واليخنة والمعكرونة. تأكد أن تكون حاويات التخزين مؤمنة ومحفوظة في درجة الحرارة المناسبة. على سبيل المثال، يجب حفظ بعض الأطعمة في الثلاجة بينما يجب حفظ البعض الآخر في مكانٍ بارد وجاف. من أبسط الطرق لتقليل مخلفات الطعام هي شراء كميات صغيرة من الطعام. انتبه إلى مقدار ما تتخلص منه عادةً وعدّل كمية مشترياتك وفقًا لذلك. يمكنك أن تخطط لوجبات طعامك خلال الأسبوع واشترِ ما تحتاج إليه فقط لطبخ تلك الوجبات.  كن حذرًا من العروض الخاصة وعروض شراء قطعة والحصول على القطعة الأخرى مجانًا. إذا لم يكن بوسعك تخزين الطعام الإضافي، اسأل نفسك هل سينتهي بك الأمر للتخلص منه. طريقة أخرى لتقليص مخلفات الطعام والاستفادة من معظم الطعام الذي تشتريه هي استغلال بقايا الطعام وتحقيق أقصى استفادة منها. حوِّل بقايا الطعام إلى وجبات إضافية أو وجبات خفيفة أو استخدمها لإعداد اليخنة أو المرقة. ابحث عن الوصفات التي تستخدم بقايا الطعام. اجعل هدفك هو استخدام كل قطعة طعامٍ طبختها. يمكنك العثور على مجموعة من الوصفات المفيدة لبقايا الطعام عبر الإنترنت.   علِّب أو خلل أي فواكهٍ أو خضراوات فائضة لديك. تعامل مع بقايا الطعام بطريقة آمنة. ضعهم في علب محكمة الغلق ثم احفظهم في الثلاجة أو في الفريزر. استخدم بقايا الطعام خلال يومين، ولا تعيد تسخين الطعام أكثر من مرة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

خزِّن الطعام جيدًا. تسوق بطريقة ذكية. استغل بقايا الطعام.


قم ببناء موقع خاص أو انشر خدماتك في مواقع مثل كريجسليست.  حدد في إعلانك نوع الوظائف التي يمكنك القيام بها (إصلاحات منزلية، سباكة، أعمال كهربية، أعمال الفناء، التنظيف... إلخ) وأسعارك والأوقات التي تكون متاحًا فيها. قدم عدة وسائل للتواصل معك. إن أمكن التواصل معك عبر البريد والهاتف فستكون فرصتك أفضل في إيجاد عمل. تحدث إلى الأصدقاء والجيران أولًا.   أخبرهم أنك تحتاج المال وأنك مستعد للقيام بأعمال خفيفة في المنازل والأفنية بالحي. اطلب منهم إخبار أصدقائهم وجيرانهم كذلك والإشارة لخدماتك. من الممكن جدًا أن يصبح أصدقاؤك وجيرانك أول عملائك. احرص على إخبارهم بإخبار الآخرين عن حسن عملك عندما تنتهي. السبب الرئيسي الذي قد يدفع الناس لطلب خدماتك مقابل المتخصصين هو أن تكون أسعارك أقل بكثير.   اطلب كمية قليلة من المال ومناسبة لك بدلًا من الكثير. يمكنك تقدير المقابل المالي بوضع حد أدنى للعمل في الساعة، وليكن 8 أو 10 دولارات. قسم عملك كذلك لأقرب نصف ساعة. بمعنى آخر، إن عملت لمدة 6 ساعات و33 دقيقة فاطلب مقابل 6 ساعات و30 دقيقة فقط، فهذا يبسط الأمور. ارتدِ ملابس نظيفة وابتسم عندما يفتح لك الناس أبوابهم. صافح العميل عند تقديم نفسك وتواصل معه بصريًا.   احرص على الوصف الدقيق لأنوع الخدمات التي تقدمها سواء كانت الصيانة المنزلية أو أعمال الفناء أو التنظيف... إلخ. كن مستعدًا لأداء وظائف في العطلات وأوقات المساء. قم بمعاودة الاتصال والرد على عروض الوظائف بسرعة. إن كانت لديك عدة متخصصة يمكنك إحضارها كصندوق أدوات للإصلاحات المنزلية أو جرافة للأوراق والأعشاب فأحضرها معك.   يمكنك ترك المواد الثقيلة كالسلالم وجزازات الأعشاب، ولكن احرص على ذكر امتلاكك لها. لا تقبل وظائف تفتقر للأدوات اللازمة للقيام بها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أعلن عن خدماتك. قم ببناء قاعدة عملاء محتملين. اجعل أسعارك معقولة. تصرف بمهنية. أحضر معداتك الخاصة.


قم بتحديد مستطيل بقياس 15 x 5 سم أفقيًا على جانب العلبة قرب القاعدة. اعلم أنه يجب أن تكون هذه العلبة (والأخرى التي ستسخدمها) كانت تحتوي طلاء مصنوع فقط من البلاستيك وأن العلبة قد تم غسلها جيدًا بالماء والصابون قبل بدء التجربة. قم بثني 6 سم في نهايتي الحافة ذات الطول 24 سم بحيث تطوي النهاية بزاوية 90 درجة للأسفل وستجد أنه تم تشكيل ما يشبه منصة مربعة الحجم بقياس 12 x 12 سم مع وجود "قدمين" بطول 6 متر. ضع الشبكة الحديدية داخل علبة الطلاء مع إنزال "القدمين" لأسفل ومحاذاتها مع حواف الثقب الذي صنعته. ستقوم في النهاية بحرق فحم داخل هذه العلبة حتى تولد حرارة لمحرك البخار خاصتك ولهذا يجب توفير ما يكفي من الأكسجين حتى يحترق الفحم جيدًا، يجب عليك أن توفر تهوية لجهازك بصناعة ثقوب سواء بحفر أو ثقب ثقوب في شكل نصف دائرة على الحواف الخارجية لغطاء العلبة. يجب أن يكون قطر ثقوب التهوية هذه حوالي 1 سم. استخدم حوالي 6 متر من أنبوب نحاس ناعم قطره 0.64 سم ثم قم بقياس 30 سم من إحدى النهايتين ثم من هذه النقطة قم بلف الأنبوب 5 لفائف بحيث يكون قطر الواحدة 12 سم، ثم لف ما تبقى من الأنبوبة لتصنع حوالي عدد 15 من اللفائف قطر الواحدة 8 سم وسيتبقى لديك تقريبًا 20 سم من الأنبوب. قم بثني النهايتين باتجاه الأعلى ثم أدخِل كل طرف خلال أحد الثقوب الموجودة في الغطاء وإن وجدت أن طول الأنبوب لا يكفي فقد تحتاج إلى فك إحدى اللفائف قليلًا. ضع لفائف النحاس فوق الشبكة الحديدية ثم املأ المساحة المحيطة داخل اللفائف بقوالب من الفحم وأحكِم إغلاق الغطاء. استخدم علبة طلاء سعتها الربع ثم قم بثقب ثقب قطره 1 سم في منتصف الغطاء ثم على جانب العلبة اثقب ثقبين قطرهما 1 سم، بحيث يكون أحدهما قرب القاعدة والآخر فوق قرب الغطاء. استخدم نهايتي أنبوب النحاس لصنع ثقوب في منتصف قطعتي الفلين ثم ضع أنبوبًا بلاستيكيًا قويًا بطول 25 سم داخل إحدى قطعتي الفلين ثم ضع أنبوبًا آخر بطول 10 سم في القطعة الأخرى من الفلين حتى يكونا ثابتين في مكانهما ويمتدا قليلًا من نهاية الفلين الأخرى، ثم ضع الفلين الحامل للأنبوب الأطول في الثقب السفلي لعلبة الطلاء الصغيرة أما القطعة الأخرى من الفلين ضعها في الثقب العلوي ثم ثبّت هذه الأنابيب في قطعتي الفلين بالمشابك. ضع العلبة الصغرى فوق العلبة الكبرى على أن يكون الفلين ذو الأنبوب لا يواجه ثقوب التهوية المتواجدة أعلى العلبة ثم استخدم شريط لاصق معدني لتثبت...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بقطع ثقب مستطيل الشكل في قاعدة علبة طلاء ذات سعة جالون (4 لترات تقريبًا). اقطع قطعة من الشبك السلكي بمقياس 12 x 24 سم. اصنع ثقوبًا بشكل نصف دائرة حول محيط غطاء العلبة. قم بلف أنبوب من النحاس. مرر كلتا نهايتي الأنبوب من خلال فتحات التهوية. قم بإدخال اللفائف والفحم في علبة الطلاء. اثقب ثقوب للأنابيب في علبة الطلاء الأصغر حجمًا. أدخِل أنابيب بلاستيكية ذات قطعة فلين في الثقوب الموجودة على جانب العلبة الأصغر حجمًا. وصّل أنبوب العلبة الكبرى بالعلبة الصغرى. قم بإدخال أنبوب النحاس خلال صندوق وصلات كهربائية. أدخِل السيخ في قضيب التثبيت. جهّز المحرك للعمل. ابدأ في تشغيل المحرك. توخ الحذر.


قم بتحديد معنى "إيصال صوتك" بالنسبة لك، وما يعنيه ذلك لك قبل أن تبدأ على طريق التفاعل مع الشخص المقصود. بهذه الطريقة ستعلم أنك ناجح حينما تصل لهدفك.   مثال: إن أردت إيصال صوتك في العمل فما معنى ذلك بالنسبة لك؟ هل يعني أن تشارك أفكارًا شخصية بشكل أكبر؟ أم يعني توجيه بعض المطالب التي تخشى توجيهها؟ أم شيء آخر؟ وضع أهداف واضحة وصغيرة لنفسك قد يفيدك في تقسيم هدف إيصال صوتك الضخم إلى خطوات قابلة للتحقيق. بعض الناس يخشون التواصل بشكل جازم بسبب قلقهم من أن يبدو مغرورين، ولكن التواصل الجازم يعني أن تجهر بأفكارك واحتياجاتك مع احترام احتياجات الآخرين. إنه يُعد أمرًا تعاونيًا لا مغروًا، ومباشرًا لا مهينًا. يمكنك التدرب على بعض الأساليب الجازمة التي ستساعدك في جعل تواصلك مع الآخرين أكثر وضوحًا:  استخدم كلمة "أنا" في حديثك. سيسمح لك ذلك بأن تكون واضحًا ومباشرًا دون لوم الآخرين. إن كانت شريكة حياتك مثلًا تنسى مواعيدكما فيمكنك قول "أنا أشعر بالأذى حينما تنسين موعدنا لأنني أشعر أني لستُ من أولوياتك." ثم يمكنك دعوة الشخص الآخر لمشاركتك في مشاعرك: "هل تودين الحديث عن الأمر؟" أو "ماذا حدث؟" قل لا. يصعب على بعض الناس قول لا، ولكن من المهم معرفة أن الموافقة على كل شيء لا ترغب بفعله من أجل الموافقة فقط لا يُعد أمرًا "مهذبًا." حاول طلب بعض الوقت قبل اتخاذ قرار. يمكنك كذلك تذكير الشخص الآخر بالتزاماتك الأخرى، كأن تقول: "أودُّ مساعدتك، ولكنني مررت بأسبوع شاق وأحتاج لبعض الوقت لشحذ طاقتي." تذكر أنك ملتزم تجاه نفسك كذلك.  كن واضحًا قدر الإمكان. أحيانًا قد لا تشعر بإيصال صوتك بسبب عدم وضوح التواصل مع الشخص الآخر. إن أردت مثلًا أن يأتي أبناؤك لزيارتك في المنزل يوم العطلة، فيمكنك أخذ طريق غير مباشر عبر قول "ألن يكون من اللطيف إن اجتمعنا قبل الأعياد؟" قد لا يفهم أبناؤك أن هذا طلب منك. ولكن إن قلت مثلًا "من الهام لي أن نجتمع كلنا قبل الأعياد. أودُّ منكم أن تحاولوا المجيء جميعًا" فستكون قد أوصلت لهم احتياجاتك بوضوح وإخلاص دون أن تبدو مهينًا أو مغروًا. لا يمكنك التحكم بما يفعله الآخرون بالمعلومات التي أوصلتها لهم، ولكنك قد فعلت ما عليك. اعتذر إن كان ذلك لائقًا، ولكن لا تبالغ في الاعتذار. تحمل مسؤولية زلاتك وأعد خططًا لتحسين نفسك مستقبلًا. لكن الاعتذار المتكرر والمبذر قد يجعلك تبدو غير معتد بشخصيتك. اجعل اعتذارك واضحًا وصادقًا ومركزًا على...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

فكر في النتيجة المثالية. تدرب على التواصل الفعال. تدرب مسبقًا. راقب لغة جسدك. انتبه لأسلوبك الكلامي. ابحث عن سبل بديلة. كن مستمعًا فعالًا.


قم بتحديد مكان ملف HOSTS. يوجد هذا الملف في أماكن مختلفة بالاعتماد على إصدار نظام تشغيل ويندوز المثبّت على جهازك. يمكنك إيجاد الملف في المسار التالي C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC في إصدارات XP/VISTA/7. بالنسبة لإصدار Windows 2000، يمكنك إيجاد هذا الملف في المسار C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC ،  أو C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC، بالاعتماد على طبيعة تثبيت نسخة Windows. لعرض محتويات الملف، توجّه إلى مكان الملف وانقر عليه نقرًا مزدوجًا. سيتم سؤالك عمّا إذا كنت ترغب باستخدام الانترنت للبحث عن برنامج لفتح الملف، أو اختيار برنامج من القائمة لفتح الملف. قم باختيار خيار القائمة واختر برنامج Notepad. يمكنك الآن رؤية كل المواقع المحجوبة على جهازك. لحظر موقع يدويًا، انتقل إلى أسفل الملف وقم بكتابة التالي في سطر جديد "siteyouwanttoblock.com 127.0.0.1" دون استخدام علامات اقتباس، سيتسبب ذلك بحجب الموقع siteyouwanttoblock.com. قم بتنفيذ نفس الخطوة لأي موقع ترغب بحجبه، ثم احفظ الملف من خلال النقر على ملف (File)، ثم حفظ (Save).

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بتعديل ملف hosts على نظام Windows.


قم بتحليل الأفكار والمخاوف السلبية عبر التفكير في أنواع الاضطرابات الإدراكية التي قد تكون ذات صلة بها، بمعنى أنه يجدر بك تحديد نوع الحقيقة (أو غير الحقيقة) التي يخبرك بها عقلك الآن. الاضطرابات الإدراكية قد تتضمن الآتي:   تفكير الكل أو لا شيء: يُقصد بذلك العبارات التي تنظر للحياة على أنها أبيض أو أسود فقط. إما أن تكون جيداً أو سيئاً، على صواب أو مخطئاً، ولا وجود للتعقيدات أو الحلول الوسطى.   التعميم: تحويل تجرب سلبية واحدة إلى "قاعدة" مطلقة. تلك الأفكار عادة ما تتضمن الآتي: "أنت دائماً..." أو "من المستحيل أن..." أو "جميع الناس..."    التصفية العقلية: تصفية كل العناصر الإيجابية من موقفٍ ما وترك السلبيات فقط. قد تكون خرجت في موعد رائع ولكن كل ما يمكنك التركيز به هو لحظات الصمت المريب في بداية الليلة.   الاستنتاجات المتسرعة: التفكير في استنتاجات سلبية دون أساس منطقي، كافتراض أننا نعرف ما يفكر به الآخرون أو معرفتنا بالمستقبل.   التمادي في تقدير سوء الوضع: التركيز المطلق على أسوأ الأحوال الممكنة وتحويل أتفه المشاكل إلى كوارث.   الاستنتاجات العاطفية: الاعتقاد بأن مشاعرك حالياً تعكس الحقيقة الموضوعية. إن شعرتَ بالسوء فإن الموقف الحالي سيء بالتأكيد.   "كان يفترض" و "ما كان يفترض": إلزام نفسك بقواعد صارمة (وعادة ما تكون اعتباطية) وإنشاء توقعات غير واقعية لما يفترض عليك أن تفعله والعكس.   التصنيف: تصنيف نفسك أو الآخرين بناء على عيوب مُدركة، حتى رغم وجود أدلة عكسية.   الشخصنة: تحميل نفسك مسؤولية أوضاع خارجة عن سيطرتك. إن أمطرت السماء يوم حفلك رغم التوقعات بسطوع الشمس، فأنت تلوم نفسك على سوء الطقس.  التهويل والتهوين: تهون من صفات الإيجابية مع النظر للآخرين بمثالية. عندما يمدحك أحدهم فإنك تهون من أمره. أنشئ "مذكرة أفكار" لهذا الغرض خصوصاً. عندما يراودك فكر سلبي، فانتقل إلى صفحة خالية واتبع هذه الخطوات:  دون الحدث المحفز، وذلك قد يكون تفكيراً أو حدثاً أو موقفاً. An example would be: "I had a big fight with my partner before work this morning." دون الأفكار أو المعتقدات السلبية التي حدثت خلال وبعد الحدث المحفز. اسأل نفسك: "بماذا كنت أفكر؟" "ماذا كنت أقول لنفسي؟" و "ماذا كان يجول بخاطري في ذلك الوقت؟" إليك أحد الأمثلة: "لقد أفسدت كل شيء. هذه نهاية العلاقة. لقد سئم مني ولم يعد يحبني وسيهجرني." دون الكلمات الواصفة لمشاعرك وحدد...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حدد أفكارك السلبية. سجل أفكارك السلبية. اختبر حقيقة التفكير. تحدَّ التفكير السلبي.


قم بتحميل تطبيق سكايب المجاني من على المتجر إذا كان غير مثبت عندك. يجب أن تكون كلمة المرور هي ذاتها المستخدمة لحساب سكايب على الكمبيوتر. سيسمح لك ذلك بإنشاء مجموعة لإجراء مكالمة. سيتم إضافتهم إلى قائمتك تلقائيًا.  يمكنك إضافة حتى 25 شخص (بما في ذلك أنت) إلى المكالمة الجماعية ولكن يظهر 6 أشخاص كحد أقصى في الفيديو.  يمكنك أيضًا إضافة أشخاص إلى المكالمة الحالية من خلال النقر على أسماء المجموعات في أعلى الشاشة ثم النقر على "إضافة أشخاص" في القائمة التالية وإضافة أشخاص من قائمة جهات اتصالك. سيؤدي ذلك إلى الاتصال بمجموعتك. يمكنك أيضًا النقر على أيقونة كاميرا الفيديو لبدء مكالمة الفيديو. أنت بذلك قمت بمكالمة جماعية كاملة ناجحة على سكايب.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح سكايب. سجل الدخول على سكايب باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور. انقر على علامة "الجمع" في أعلى يمين الشاشة. أضف جهات الاتصال إلى مجموعتك من خلال النقر على أسمائهم. انقر على زر "اتصال" في أعلى يمين شاشة المجموعة. انقر على زر الاتصال الأحمر لإنهاء المكالمة عندما ترغب بذلك.


قم بتحميل تطبيق سكايب المجاني من على المتجر إذا كان غير مثبت عندك. يجب أن تكون كلمة المرور هي ذاتها المستخدمة لحساب سكايب على الكمبيوتر. سيسمح لك ذلك بإنشاء مجموعة لإجراء مكالمة. سيتم تحويلك إلى قائمة جهات الاتصال حيث يمكنك البحث عن الأشخاص الذين ترغب في الاتصال بهم. ستحتاج إلى الاتصال بذلك الشخص بمجرد إيجاده لبدء المكالمة الجماعية. يمكنك أيضًا النقر على أيقونة كاميرا الفيديو لبدء مكالمة الفيديو. يمكنك استخدام هذه الخاصية لإضافة أشخاص آخرين إلى مكالمتك من خلال البحث عن أسمائهم ثم النقر عليها لكي تظهر في المكالمة. يدعم تطبيق سكايب في الأندرويد إضافة حتى 25 شخص في مكالمة الفيديو الواحدة (بما في ذلك أنت). أنت بذلك أجريت مكالمة جماعية كاملة بنجاح على سكايب.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح سكايب. سجل الدخول على سكايب باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور. انقر على علامة "الجمع" في أعلى يمين الشاشة. اختر "مكالمة فيديو". اكتب اسم الشخص. انقر على زر "الاتصال" في أعلى يمين الشاشة. انقر على زر "إضافة" بمجرد بدء المكالمة. انقر على زر الاتصال الأحمر لإنهاء المكالمة عندما تُنهي حديثك.


قم بتحميم الهامستر فقط إذا كان هناك شيء عالقًا في الفراء، أو إذا كان قد التصق به مواد كيميائية سامة. تحميم الهامستر في مياه الاستحمام يفقده الزيوت الطبيعية ويمكن أن "يسبب ضررًا بالغًا له"! خلال فترة الشبق، أنثى الهامستر تمتلك رائحة مختلفة في فترة الإثارة. أفضل طريقة لمعالجة رائحة الهامستر الكريهة هي تنظيف قفصه بشكل متكرر. قبل محاولة تحميمه، نظف القفص وانظر إذا كان ذلك يحسن من الرائحة. تابع ونظف المناطق المتسخة يوميًا وغير الفرش كله أسبوعيًا. الحالة الوحيدة التي يحتاج فيها الهامستر حمام هي إذا كان هناك شيء يمكن أن يضره عالق بفرائه، مثل شيء سام أو مثبت على فراءه أو شيء يمكن أن يخنقه إذا حاول تنظيف نفسه. قد ترغب في تحميمه إذا انسكب عليه شيء ضار. إذا كانت القذارة تهدد حياة الهامستر الخاص بك، حمام الرمل سيكون كافيًا. سوف نقوم بدحرجة الهامستر في الرمل، والرمال بطبيعة الحال سوف تتساقط من عليه.  اشترِ رمل الشينشيلا من متجر الحيوانات الأليفة وضع قليلًا منه في وعاء للهامستر. تأكد من أنك اشتريت رمل، ليس تراب، التراب يمكنه أن يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي للهامستر الخاص بك. إذا كان الرمل أحد التجهيزات الأساسية الدائمة لقفص الهامستر الخاص بك أو ملهاة له، تأكد من أن تتحقق منه يوميًا فمن الممكن أن يكون الهامستر قد بدأ في استخدامه كمكان لقضاء فضلاته. على سبيل المثال، إذا كان الهامستر الخاص بك له فراء طويل وعلق بفرائه صمغ، فيمكنك ببساطة قص شعره.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تجنب تحميم الهامستر الخاص بك إذا كان ذلك ممكنًا. كرر تنظيف قفص الهامستر. تأكد من أن الهامستر الخاص بك يحتاج فعلاً إلى حمام. حاول إعطاءه حمام رمل أولاً. عليك أن تعرف أنه لا توجد طريقة لحل مشكلة إلا إزالة أساس المشكلة نفسها.


قم بتدفئة وعاء من الزيت ودلك به رأسك.يساعد الزيت على ترطيب الفروة و تقليل القشرة. إذا أردت استخدام زيوت طبيعية، يفضل استخدام ٥٪زيت شجرة الشاي. كما يتم ترشيح زيت الزيتون وزيت الفول السوداني ولكن عليك استخدامهم بحرص لأنهم قد يكونوا غذاءً للقشرة التي تكونت بسبب الفطريات.  الإشاعات حول الآثار الجانبية السيئة للزيوت المعدنية مثل أنها تحتوي على سموم أو تغلق مسام فروة الرأس في الغالب ليس لها أساس من الصحة. طالما تستخدم زيت معدني طبيعي تم بيعه على أنه من منتجات العناية بالبشرة. هذه المنتجات أثبتت فاعليتها في التخلص من أثر القشرة وتم اختبارها في المعامل ولن يُسمح بتداولها في السوق إذا كانت مضرة.  قم بتدفئة الزيت. لا تسخن الزيت أكثر من اللازم لدرجة لا يمكنك لمسه بيدك أو لدرجة حرارة تخرج دخانًا. في هذه المعالجة قد تقلل من كثافة القشرة أسرع من استخدام شامبو القشرة لمرة واحدة، وسيكون الأمر أكثر فاعلية إذا تركت الزيت لعدة ساعات. يمكنك استخدام غطاء رأس للاستحمام لتحافظ على نظافة شعرك في هذه الأثناء. الماء وحده غير فعال في إزالة الزيت. اغسل شعرك عدة مرات بالشامبو، إذا لم يكن الأمر كافيًا لتنظيف الشعر من الزيت، يمكنك استخدام كمية بسيطة من صابون الأطباق ولكن لا تلجأ لهذا الحل إلا إذا كنت مضطرًا لأنه قد يدمر أو يصيب الشعر بالجفاف. قد يساعد على تحسين الأمر الشامبو المصنوع من القار، يساعد على التخلص من القشرة ولكن يجد الكثير من الناس أن هذا الاختيار غير مناسب بسبب رائحته. الكثير من المعالجات الزيتية والشامبو العناية طويل المدى ثبت فعاليتهم إذا تُرك لأكثر من ثمان ساعات. ابحث عن شامبو ضد القشرة يحتوي على القار والكيراتوليتك. إذا لم تجد الكيراتوليتيك أو أي مادة تحلل خلايا الجلد الميت، ابحث عن حمض الساليكيليك أو الكبريت في المواد. ضع غطاء رأس للاستحمام إذا كنت تنوي النوم بالزيت أو الشامبو الذي وضعته على شعرك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ضع زيتًا معدنيًا دافئًا. اترك الزيت لعدة ساعات. اغسل الزيت بالشامبو. ضع العلاج بالليل.