اضغط على أيقونة تطبيق الماسنجر التي تأتي على هيئة صاعقة بيضاء اللون بمنتصف فقاعة محادثة زرقاء. أدخل رقم هاتفك المحمول وكلمة مرور الفيسبوك للولوج إلى حسابك قبل الاستمرار عند الطلب. ستجده على هيئة عدة خطوط أفقية في أسفل يسار الشاشة. ستجد هذا الخيار بالقرب من أعلى الشاشة وسيظهر لك ماسح الكود فورًا. سيحتاج إلى فتح تبويب الأشخاص' ثم مسح الرمز ثم الضغط على تبويب الرمز الخاص بي من أعلى يمين الشاشة. ستجد الرمز في منتصف دائرة على شاشة هاتفك. ستجد هذا الزر بالقرب من أعلى الشاشة وسيضيف صاحب الرمز إلى قائمة جهات اتصال الماسنجر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح تطبيق محادثات الفيسبوك (الماسنجر). اضغط على تبويب الأشخاص. اضغط على زرمسح الرمز (على الآيفون) أو مسح رمز الماسنجر (على الأندرويد). اجعل صديقك يُظهر الرمز الخاص به. وجه كاميرا هاتفك إلى الرمز. اضغط على زر إضافة إلى الماسنجر عند الطلب.


اضغط على أيقونة تطبيق انستجرام والتي تأخذ شكل كاميرا مربعة متعددة الألوان. إن كنت مُسجلًا الدخول إلى حسابك، ستظهر الشاشة الرئيسية بمجرد ضغطك على أيقونة التطبيق. إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى التطبيق، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف المحمول أو اسم المستخدم الخاص بك) وكلمة المرور للمتابعة. إنها الأيقونة التي تأخذ شكل عدسة مكبرة زجاجية أسفل يسار الشاشة. ستجده أعلى الشاشة وبالضغط عليه ستظهر لوحة المفاتيح وتبويب مُرشحات البحث بالقرب من أعلى الشاشة. بالقرب من أعلى صفحة "البحث"، اضغط على واحد من الخيارات التالية:    أهم الأحداث — باختياره ستظهر قائمة بأشهر الأشخاص والأماكن المتعلقة ببحثك.  الأشخاص — سيُحد هذا الخيار من نتائج البحث ويقتصرها على الأشخاص الذين تتطابق أسماء المستخدمين خاصتهم مع بحثك.  الإشارة إلى شخص أو شيء — سيُحد هذا الخيار من نتائج البحث ليجعلها مقتصرة على أي هاشتاج مطابق لما تبحث عنه.  الأماكن — سيُحد هذا الخيار من نتائج البحث ليجعلها مقتصرة على الأماكن المُطابقة ل تبحث عنه. اكتب أيًا ما تود البحث عنه ثم اضغط على أيقونة "'البحث"' بلوحة المفاتيح.  على أجهزة الأندرويد، يمكنك الضغط على زر تم (Enter) أو أيقونة العدسة المكبرة بدلًا من البحث. عند البحث عن الإشارات للأشخاص أو الأماكن، لست مضطرًا لوضع علامة الشباك (#) في خانة البحث. قد تحتاج إلى الضغط على شريط البحث مرةً أخرى بعد اختيار مرشحٍ ما وذلك قبل ظهور لوحة المفاتيح مرة أخرى. تصفح قائمة نتائج البحث لمراجعتها. يمكنك فتح أي نتيجة (قائمة إشارات أو حساب مستخدم ما مثلًا) بالضغط عليها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح التطبيق. اضغط على أيقونة البحث. اضغط على شريط البحث. اختر مُرشح بحث. أدخل مصطلحات البحث. راجع نتائج البحث.


اضغط على أيقونة تطبيق جوجل كروم بألوانها المتعددة (أحمر وأصفر وأزرق وأخضر). اضغط على رمز + في أعلى يسار الشاشة إذا لم تجد شريط البحث. اكتب كلمة أو عبارة تود البحث بها عن صورة معينة ثم اضغط ذهاب بالنسبة للآيفون أو دخول أو ✓ في هواتف الأندرويد. ستجده بالقرب من أعلى الشاشة أسفل شريط البحث وسيعرض لك كل نتائج الصور المطابقة لبحثك. اختر الصورة التي تود استخدامها في بحثك وافتحها. لا تضغط على ⋮ الموجود في أعلى يمين الشاشة.  ستظهر لك قائمة بكل الصور المشابهة أو المماثلة لصورة بحثك في هذه الصفحة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح جوجل كروم. اضغط على شريط البحث في أعلى الشاشة. أدخل محتوى البحث. اضغط على تبويب صور. اختر صورة لاستخدامها. اضغط على زر ⋮ الموجود أسفل الصورة لفتح قائمة منسدلة. اضغط على زر بحث بالصورة في القائمة المنسدلة. راجع النتائج.


اضغط على أيقونة تطبيق فيسبوك، والتي تشبه حرف "f" أبيض اللون على خلفية باللون الأزرق الداكن. بمجرد ضغطك على تلك الأيقونة، سيتم فتح آخر الأخبار بصفحتك الرئيسية على فيسبوك إن كنت بالفعل قذ سجلت الدخول. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى موقع فيسبوك، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور واضغط على تسجيل الدخول. تأخذ الأيقونة شكل شخص وتوجد أسفل الشاشة (بالنسبة للآيفون) أو أعلى الشاشة (بالنسبة للأندرويد). بمجرد ضغطك على تلك الأيقونة سيتم فتح صفحة ملفك الشخصي على فيسبوك. إن لم ترَ تلك الأيقونة، اضغط على أيقونة ☰ الموجودة أسفل يمين الشاشة (أعلى يمين الشاشة بالنسبة للأندرويد)، ثم اضغط على اسمك الموجود أعلى قائمة النتائج. ستجد تلك الأيقونة أسفل صورة الغلاف الخاصة بك قرب أعل صفحة ملفك الشخصي. ستجد اللينك في نهاية الصفحة. بمجرد الضغط على هذا اللينك  سيتم فتح قائمة بمعلومات ملف الشخصي. ستجده بالقرب من منتصف الصفحة. ستجد هذا الخيار يمين عنوان "المعلومات الأساسية". إنها الأيقونة التي تأخذ شكل شخص يمين عنوان "يوم الميلاد" بالقرب من أعلى الصفحة. ستظهر قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار بالقائمة المنسدلة. بمجرد ضغطك على هذا الخيار، سيختفي شهر ويوم تاريخ ميلادك من ملفك الشخصي. إن لم تجد أنا فقط بالقائمة المنسدلة، اضغط على خيارات أخرى بالقائمة المنسدلة ثم اضغط على أنا فقط التي سيظهر في القائمة. إن كنت لا تود أن يرى الناس سنة ميلادك أيضًا، اضغط على أيقونة "الخصوصية" الموجودة يسار سنة الميلاد ثم اختر أنا فقط من القائمة المنسدلة. قد تحتاج إلى الضغط مرة أخرى على خيارات أخرى قبل أن يظهر لك خيار أنا فقط. سظهر هذا الزر باللون الأزرق ويوجد أسفل الصفحة. بمجرد الضغط على هذا الزر سيتم حفظ التغييرات وإخفاء يوم ميلادك من ملفك الشخصي على فيسبوك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح فيسبوك. اضغط على أيقونة ملفك الشخصي. اضغط على أيقونة "تعديل الملف الشخصي" Edit Profile. انتقل إلى أسفل الصفحة واضغط على Edit Your About Info. انتقل لأسفل الصفحة حتى تصل إلى عنوان "المعلومات الأساسية". اضغط على زر "التعديل" Edit. اضغط على أيقونة "الخصوصية". اضغط على زر "أنا فقط" Only me. أخفِ سنة ميلادك. انتقل لأسفل الصفحة واضغط على "حفظ" Save.


اضغط على أيقونة تطبيق كاندي كراش (للهاتف المحمول) أو اذهب إلى صفحة كاندي كراش (لأجهزة الكمبيوتر). ستحتاج إلى تسجيل الدخول على لعبة كاندي كراش للمتابعة إن لم تكن قد سجلت الدخول بحسابك على فيسبوك. سوف تبدأ اللعبة في التحميل. اضغط على أيقونة "المحاولات" الموجودة أعلى الصفحة. بالنسبة للهاتف المحمول، يجب أولًا غلق الخريطة لتتمكن من رؤية هذا الخيار. تجد هذا الخيار أسفل يمين القائمة، وبذلك تُفتح قائمة بأصدقائك. يمكنك أيضًا كتابة اسم صديق محدد داخل صندوق كتابة النصوص الموجود أعلى القائمة. تجد هذا الزر أسفل قائمة الأصدقاء. يتم بذلك إرسال طلبك لأصدقائك الذين حددتهم.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح لعبة كاندي كراش. اختر العب Play (للهاتف المحمول) أو العب الآن Play Now (لجهاز الكمبيوتر). اختر أيقونة "المحاولات". اختر اسأل أصدقائك Ask friends. اختر من بين أصدقائك الاسم الذي تود طلب محاولة منه. اختر إرسال Send.


اضغط على أيقونة تطبيق كاندي كراش ساجا لفتح اللعبة. تجده في منتصف الصفحة. بضغطك على هذا الزر، سيتم غالبًا فتح آخر مستوى كنت فيه.  إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى تطبيق كاندي كراش باستخدام حسابك على فيسبوك، اضغط على أيقونة فيسبوك هل لعبت من قبل؟، واختر طريقة لتسجيل الدخول واختر حسابك على فيسبوك(أو أدخل تفاصيل تسجيل الدخول) واتبع التعليمات التي ستظهر على الشاشة. إن أدّى الضغط على زر العب إلى فتح شكل الخريطة، تخطَّ الخطوتين التاليتين. تجد الأيقونة التي تأخذ شكل الترس أسفل يسار الشاشة. تظهر قائمة منبثقة بمجرد النقر على هذا الترس. إنه زر أحمر اللون بداخله باب أبيض أسفل القائمة المنبثقة. سيعود بك هذا الزر إلى خريطة كاندي كراش. تجد تلك الأيقونة التي تأخذ شكل الظرف أعلى يمين الشاشة. وبالضغط عليها سيتم فتح صندوق رسائلك. ضع علامة في المربع الموجود بجانب اسم صديقك لاختياره. تجده أسفل يمين الشاشة. بذلك سيتم إرسال محاولة إضافية إلى صديقك. يمكنه قبول المحاولة من خلال فتح لعبة كاندي كراش والضغط على أيقونة "الرسائل"، ثم وضع علامة بالصندوق الموجود بجوار رسالتك التي وصلت إليها ونصها "لقد حصلت على هدية!"، ثم الضغط على قبول.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح لعبة كاندي كراش ساجا. اضغط على زر العب Play. اضغط على ترس "الإعدادات". اضغط على زر "الرجوع". اضغط على أيقونة "الرسائل". اختر صديقك. اضغط على زر موافق Accept. تأكد من أن صديقك قد قَبِل المحاولة التي أرسلتها إليه.


اضغط على أيقونة فيسبوك، وستجدها على شكل حرف "F" أبيض اللون على خلفية لونها أزرق داكن. سيتم بذلك فتح الصفحة الرئيسية إن كنت مُسجل الدخول بالفعل. في حالة عدم تسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور أعلى يمين الصفحة قبل الاستمرار. انتقل إلى أسفل الصفحة الرئيسية حتى تجد إعلانًا لـ "منشور مقترح". ستجد هذا الزر أعلى يمين الإعلان، وبمجرد الضغط عليه ستظهر قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار بالقائمة المنسدلة. سيختفي الإعلان فورًا بمجرد النقر عليه. سيظهر هذا الخيار في منتصف الصفحة. سيتم بذلك منع ظهور الإعلان على صفحتك الرئيسية مرة أخرى إلا إذا كنت قد سجلت إعجابًا بصفحتهم.  على سبيل المثال: قد تضغط على إخفاء جميع المنشورات من صفحة نايك لتجنب ظهور أي منشورات من صفحة نايك في المستقبل، ولكن إن كنت تتابع صفحتهم، ستستمر منشورات الصفحة في الظهور. قد لا تجد هذا الخيار في حالة استخدام جهاز أندرويد.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح تطبيق فيسبوك. جِد منشورًا مقترحًا. اضغط على ⋯. اضغط على إخفاء الإعلان Hide ad. اضغط على إخفاء جميع المنشورات من "اسم" Hide all ads from [name].


اضغط على البرتقالة بيدك بشدة أو اضغطها براحة يدك ضد سطح صلب كالطاولة وذلك لجعلها أطرى. استمتع بكوب بارد من عصير البرتقال الطازج وغير المبستر. عصير برتقال كما يجب أن يكون.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

جعل البرتقال أطرى. وبالهناء والشفاء.


اضغط على التطبيق بعد تحميله لبدء عملية الإعداد. أدخل رقم هاتفك وامنح حق الدخول إلى قائمة جهات اتصالك ثم ستُرسل إليك رسالة نصية تحتوي على رمز الدخول. أنت على أتم استعداد! سترى الآن عددًا من الخيارات في أسفل التطبيق، بما في ذلك الرسائل والملاحظات وجهات الاتصال ولوحة المفاتيح. سيظهر لك خيارين محددين عند الضغط على جهة اتصال؛ اتصال مجاني أو رسالة نصية مجانية. يؤدي تحديد أي من هذين الخيارين إلى بدء مكالمة أو محادثة نصية مع هذا الشخص تلقائيًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ثبّت فايبر على هاتفك. أدخل رمز الولوج الذي تلقيته عبر رسالة نصية. اضغط على زر جهات الاتصال لرؤية جميع الأشخاص في جهات اتصال هاتفك والذين يستخدمون فايبر حاليًا.


اضغط على الثمرة برفق لتحديد مدى صلابتها. استخدم حاسة اللمس عند تقييم نضوج الثمرة ولا تعتمد على اللون وحده في عملية التقييم. استخدم سكينًا لإزالة القشر ثم قطّع المانجو إلى مكعبات بحجم قضمة الفم.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر ثمار المانجو الناضجة. جهّز المانجو.


اضغط على الزر الرئيسي للعودة للشاشة الرئيسية إذا كنت تستخدم تطبيق آخر ثم اضغط على الأيقونة الموجودة هناك. ستجد هذا الخيار على شكل عدسة مكبرة في أسفل الشاشة الخاصة بالصفحة الرئيسية لتطبيق المتجر في معظم نسخ الIOS، ولكن قد توجد هناك بعض الاختلافات بين أنظمة التشغيل المختلفة. لا تستطيع كل التطبيقات الموجودة في المتجر تغيير إعدادات الرسائل ولكنها تغير شكل الكلمات وخطها ولونها، كما تسمح لك بلصق هذا الشكل النهائي في صندوق الرسالة.  هناك عدد من الخيارات في تلك التطبيقات، منها تغيير لون النص أو الرسائل نفسها. معظم وظائف وخيارات تلك التطبيقات متشابهة والاختلاف الوحيد سيكون في عدد الخطوط والخلفيات والألوان التي يمكنك استخدامها. اكتب "تلوين تطبيق الرسائل" في شريط البحث واضغط كلمة "بحث" لرؤية قائمة كاملة بالخيارات المتاحة. سيظهر لك عدد من التطبيقات المصممة خصيصًا لصنع فقاعات النصوص بالشكل الذي تختاره. حرك المؤشر خلال التطبيقات وستجد أن بعض التطبيقات مجانية بينما ستكلف الأخرى حوالي 20 جنيهًا مصريًا.  اقرأ التعليقات والمراجعات المكتوبة عن التطبيقات. هناك بعض التطبيقات التي تحتوي على خلل أو لم تعد تعمل مع النسخ الحالية من تطبيق رسائل الآيفون. ابحث عن المميزات التي ترغب فيها. ستتضمن معظم التطبيقات صور وعينات من الخيارات التي يمكن للتطبيق توفيرها لك. ابحث عن التطبيق الملائم للشكل الذي تبحث عنه وتحبذه. ربما ستحتاج لكتابة هوية شركة آبل الخاصة بك إذا لم تكن قد قمت بذلك مؤخرًا. يمكنك اختيار "فتح" بمجرد تثبيت التطبيق أو ابحث عن أيقونة التطبيق على شاشتك الرئيسية. استخدم الخيارات المتنوعة الموجودة في التطبيق لصنع شكل معين يناسبك.  ستجد 3 خيارات في منتصف شاشة تطبيق "لوّن رسائلك". الخيار الأول هو تثبيت الشكل المسبق للنص مع خلفية مختلفة، بينما يسمح لك الخيار الثاني بتغيير لون النص أو الخلفية أو الاثنين معًا، وسيسمح لك الخيار الثالث بتغيير الخط. اختر أيًا من تلك الخيارات الثلاثة لصنع قائمة بالأشكال والألوان والخطوط، وستظهر لك تلك القائمة في النصف السفلي من الشاشة. اكتب النص الذي تود إرساله بعد اختيار الخيارات التي تود تطبيقها. ستظهر لك 6 أيقونات ب6 عناوين مختلفة إذا اخترت "تلوين النص": فقاعات ملونة وفقاعات مزخرفة ونص ملون ونص متوهج ونص متصل ونص خفي. اختر الخيار المناسب ثم حرك المؤشر خلال الخيارات المتعددة التي ستظهر لك في منتصف الشاشة....

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اضغط على أيقونة متجر التطبيقات الموجود على شاشة هاتفك الرئيسية. اختر خيار البحث من أسفل الشاشة. ابحث عن تطبيق يمكنه صنع أشكال مختلفة للرسائل. اختر تطبيقًا. اضغط على كلمة "تثبيت". افتح التطبيق. اصنع رسالة نصية مخصصة. انسخ والصق وأرسل الشكل الذي قمت بصنعه.


اضغط على الزر الموجود أعلى يمين الهاتف. في الإصدارات الأقدم، ستجد هذا الزر بالأعلى، أما في الإصدارات الأحدث، ستجده بالجانب الأيمن. ستظهر شاشة القفل. ستظهر حالة الطقس وأي عناصر قمت بإضافتها إلى مركز الإشعارات.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أغلق هاتفك. اضغط على زر "الصفحة الرئيسية". مرر الشاشة يمينًا.


اضغط على الفاكهة من الطرف السفلي ببطء لكن بإحكام. كل كيس أخضر صغير يحتوي على بذور كالخيار ويجب أن تخرج إلى السطح المقطوع من الفاكهة بالقليل من الضغط. تناولها كالرمان، البذور قابلة للأكل لكن لا طعم لها إلى حد ما. ما تريده هو اللحم الأخضر الحلو المحيط بالبذور. يمكنك أخذ واحدة تلو الأخرى في فمك وفصل البذور قبل بصقها أو أخذ قضمة كبيرة ومضغها. إذا كانت البذور لا تعجبك، حاول أن تقرص كيس الفاكهة برفق باستخدام أسنانك الأمامية. اشفط كيس الفاكهة من خلال الأسنان العلوية والسفلية، مع القرص بشكل كافي لإيقاف البذور عند الجانب الخارج من أسنانك مع السماح للفاكهة بأن تمر بينها. يمكنك إفراغ الفاكهة من البذور باستخدام ملعقة في وعاء وتناولها بالمعلقة إذا أردت. يسهل فتح الحبيبات الخضراء الصغيرة بتلك الطريقة، لكن قد يسهّل ذلك الأمر عليك إذا كنت لا ترغب في غمر وجهك بالفاكهة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قرّب أحد النصفين إلى فمك. تناولها. جرّب إفراغ محتويات الفاكهة.


اضغط على الفرجار مرة أخرى وضع المكابح في مكانها. اضغط على المكابح لتأكد من أنها محكمة على العجلة. قبل أن تقوم بركوب الدراجة، تأكد من المكابح مرة أخرى وتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أعد توصيل المكابح إذا كانت مفصولة.


اضغط على تسجيل الدخول ثم أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور إذا لم تكن مسجلًا الدخول. يكون عادة اسمك الأول. يوجد هذا الزر في أقصى يمين النافذة.  يوجد هذا الزر على الجانب الأيمن من الصفحة، في قسم "العضوية والفواتير".. إذا لم يكن لديك أي طرق دفع لحسابك بعد، فاضغط على إضافة معلومات الدفع بدلًا من ذلك. ستجد الخيارات:   بطاقة الائتمان أو الخصم باي بال اضغط على بجوار بطاقة الائتمان أو بطاقة الخصم إذا كنت لا ترى خيار باي بال. املأ جميع الحقول أو اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتمكين نتفليكس من استخدام طريقتك في الدفع. يوجد هذا الزر في أسفل النموذج. اكتمل الآن تحديث معلومات الدفع الخاصة بك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

انتقل إلى  https://www.netflix.com في متصفح الويب. اضغط على ملف التعريف الرئيسي. اضغط على . اضغط على الحساب. اضغط على تحديث معلومات الدفع. اضغط على طريقة الدفع. أدخل معلومات طريقة الدفع. مرر لأسفل واضغط على تحديث طريقة الدفع.


اضغط على تطبيق الفيس بوك وهو عبارة عن حرف "f" بلون أبيض وخلفية زرقاء. في حالة تسجيلك الدخول بالفعل على الفيس بوك، ستظهر صفحة آخر الأخبار على الفيس بوك. في حالة عدم تسجيل دخولك بالفعل، أدخل بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة السر، ثم انقر على تسجيل الدخول. ستجده في أعلى الشاشة. سوف يظهر لك الأسماء المشابهة للاسم الذي تبحث عنه. بمجرد القيام بذلك ستظهر قائمة منسدلة من الأسماء المطابقة لشريط البحث. بمجرد الضغط عليها سوف تفتح الصفحة الشخصية الخاصة به. تجد هذا الخيار أسفل صف الخيارات الموجودة أسفل الصورة الشخصية لحساب الفيس بوك. سيتم فتح نافذة لكتابة النص فيها. أدخل ببساطة عبارتك أو رسالتك التي ترغب في أن يراها صديقك. تجد هذا الخيار أعلى يمين النافذة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح الفيس بوك. اضغط على شريط البحث. أدخل اسم صديقك في شريط البحث. انقر على اسم صديقك الذي تريد تهنئته. اختر الصفحة الشخصية لصديقك. انزل للأسفل وانقر على مربع "كتابه منشور". اكتب تهنئتك بعيد الميلاد. انقر على نشر Post.


اضغط على تطبيق فيسبوك والذي يشبه حرف "f" أبيض على خلفية زرقاء. بضغطك على التطبيق، سيتم فتح آخر الأخبار الموجودة بصفحتك الرئيسية إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل إلى موقع فيسبوك. إن لم تكن قد سجلت دخولك بالفعل إلى موقع فيسبوك، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك المحمول) وكلمة المرور للاستمرار. اضغط على شريط البحث أعلى الشاشة، ثم اكتب بداخله اسم الشخص الذي تود الإبلاغ عنه. اضغط على اسمه ثم اضغط على صورة الملف الشخصي التي سوف تظهر.  يمكنك بدلًا من ذلك أن تضغط على اسمه من خلال واحدة من المنشورات الظاهرة لك في الصفحة الرئيسية (آخر الأخبار - News Feed) يمكنك أيضًا الإبلاغ عن صفحات عمل أو صفحات لمشاهير ولو أن خيارات الإبلاغ ستختلف قليلًا. تجد هذا الخيار بالقرب من أعلى صفحة المستخدم، أسفل يمين اسم المستخدم. بمجرد ضغط على هذا الخيار تُفتح قائمة أخرى تحتوي خيارات الإبلاغ. اضغط على خيار من الخيارات التالية التي سوف تظهر بالقائمة:  انتحال شخصية حساب زائف اسم زائف نشر أشياء غير لائقة أريد تقديم مساعدة شيء آخر إن قمت باختيارانتحال شخصية أو أريد تقديم مساعدة نفذ التعليمات التالية:  "انتحال شخصية" : اختر أنا أو صديق أو شخصية شهيرة للإجابة عن سؤال "من الشخصية التي يتم انتحالها؟". "أريد تقديم مساعدة" : اختر سببًا (على سبيل المثال: انتحار أو تحرش وإساءة) للإجابة عن سؤال "هل يمكنك تقديم المزيد من التفاصيل لنا؟". تجده عبارة عن زر أزرق اللون أسفل الشاشة. يؤكد ضغطك على زر "تم" أن بلاغك تم إرساله.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح تطبيق فيسبوك. اذهب إلى صفحة الشخص الذي تود الإبلاغ عنه. اضغط على زر المزيد More. اضغط على خيار "تقديم ملاحظات أو الإبلاغ عن هذا الملف الشخصي" Give feedback or report this profile. اختر سببًا للإبلاغ عن الملف الشخصي. اتبع التعليمات المفصلة التالية إن كان ذلك ضروريًا. اضغط على زر الإرسال Send. اضغط على زر "تم" Done عندما يُطلب منك ذلك.


اضغط على رمز الويندوز في أسفل يسار الشاشة أو اضغط على زر ⊞ Win. حرك مؤشر الفأرة إلى أعلى يمين الشاشة واضغط على أيقونة العدسة المكبرة بدلًا من ذلك عند استخدام ويندوز 8. ستظهر لك أيقونة مجلد في أعلى نافذة قائمة ابدأ . ستجده على هيئة أيقونة مجلد في أعلى نافذة قائمة ابدأ  وسيفتح لك مستكشف الملفات. يمكنك تثبيت مسكتشف الملفات في شريط المهام الخاص بك بمجرد فتحه، وسيسمح لك هذا باستخدامه وقتما تريد بضغطة واحدة. اضغط  بزر الفأرة الأيمن على أيقونة مستكشف الملفات الموجودة في أسفل الشاشة  ثم اضغط تثبيت إلى شريط المهام. اضغط على  أيقونة في شريط المهام. اضغط على ⊞ Win+E. اضغط بزر الفأرة الأيمن على أيقونة قائمة ابدأ ثم مسكتشف الملفات. اضغط على أيقونة قائمة ابدأ ثم  اضغط على الأيقونة على شكل مجلد على اليسار.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح قائمة ابدأ. اكتب مستكشف الملفات في قائمة ابدأ . اضغط على  مستكشف الملفات. هناك طرق أخرى لفتح مستكشف الملفات، تتضمن الآتي:


اضغط على رمز مستكشف الملفات، وهو الأيقونة على شكل مجلد في أسفل الشاشة، أو اضغط على ⊞ Win+E. إذا لم يكن مستكشف الملفات في أسفل الشاشة، يمكنك الضغط على قائمة ابدأ، ثم اكتب file explorer واضغط على مستكشف الملفات (File Explorer) في أعلى القائمة. انتقل باستخدام القائمة الجانبية في "مستكشف الملفات" إلى المجلد الذي تريد فيه تفعيل معاينات الصور. (View)، والتي توجد في الشريط العلوي لنافذة مستكشف الملفات؛ سيظهر قائمة أدوات منسدلة من أعلى النافذة بمجرد الضغط على التبويب. يوجد هذا الرمز في أقصى يمين النافذة ويشبه مربعًا أبيضًا به مربعات تأشير، وسيؤدي الضغط عليه إلى ظهور نافذة منبثقة. توجد في أعلى النافذة المنبثقة. تجد هذا الاختيار في قسم "الملفات والمجلدات" بالقرب من أسفل النافذة.   إذا لم تجد هذا المربع، انقر أولا نقرًا مزدوجًا على عنوان "الملفات والمجلدات" لتظهره. إذا كان هذا المربع غير محدد، فقد يتعين عليك إصلاح ذاكرة التخزين المؤقت المصغرة التالفة أولًا. يوجد كلا الخيارين في أسفل النافذة، وسيؤدي ذلك إلى تطبيق إعداداتك وإغلاق النافذة. لكي يعرض مجلدك معاينات الصور المصغرة، يجب أن تضبط خيارات عرض المجلد لواحدة من الخيارات الداعمة لذلك، مثل:  الأيقونات الكبيرة جدًا (Extra large icons). يمكنك تغيير إعدادات العرض الحالية كما يلي:   اضغط على علامة تبويب عرض. اضغط على أحد خيارات "التنسيق" التالية: الأيقونات الكبيرة جدًا أو الأيقونات الكبيرة أو الأيقونات المتوسطة أو المربعات أو المحتوى.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح مستكشف الملفات. افتح المجلد. اضغط على علامة تبويب عرض. اضغط على رمز خيارات. اضغط على تبويب عرض. ألغِ تحديد خيار "إظهار الامتدادات دائمًا، عدم إظهار الصور المصغرة أبدًا". اضغط على تطبيق، ثم اضغط على موافق. تأكد من ضبط خيارات عرض المجلد وفقًا للاختيار المناسب.


اضغط على زر "ابدأ" في شريط المهام. حدد "تطبيق اللون على ابدأ وشريط المهام ومركز العمل" في القائمة. حدد اللون الذي اخترته عن طريق الضغط على أحد المربعات الملونة. شغِّل إعداد "إظهار اللون في قائمة ابدأ وشريط المهام ومركز العمل وشريط العناوين" ثم أوقف تشغيل "جعل قائمة ابدأ وشريط المهام ومركز الإجراءات شفافًا" ثم أغلق نافذة الإعدادات. اضغط بزر الفأرة الأيمن على شريط المهام ثم حدد "خصائص" من القائمة. يمكنك في علامة التبويب "شريط المهام" اختيار قفل شريط المهام، أو إخفاء شريط المهام تلقائيًا، أو استخدام أزرار شريط المهام الصغيرة، أو دمجها. يمكنك في علامة التبويب "أشرطة الأدوات"، إضافة خيارات أخرى لشريط المهام، منها: شريط أدوات عنوان ويب أو روابط أو بطارية أو شريط أدوات سطح المكتب. انقر فوق "تطبيق" لحفظ التغييرات ثم "موافق" للإغلاق.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

غيّر لون شريط المهام. اكتب "شريط المهام" في مربع "البحث في الويب وويندوز". اختر لونًا. طبقه على شريط المهام. أضف أو أزل خواص من شريط المهام. شغّل أو أوقف خواص شريط المهام. اختر أشرطة الأدوات لإضافتها إلى شريط المهام.


اضغط على زر "الإيقاف" الخاص بالتلفزيون، ثم قم بإزالة القابس من الجزء الخلفي من التلفزيون أو من منفذ التيار الكهربائي. سيمنعك ذلك من إلحاق الضرر بالتلفزيون أو الهوائي عن طريق الخطأ. ابحث عن منفذ الهوائي في الجزء الخلفي من التلفزيون، ثم قم بتوصيل الهوائي وأحكم غلق الموصل (إن أمكن). إذا كنت تستخدم كابل تمديد، فقم بتوصيل الكابل بالهوائي وكذلك بمنفذ الدخول للتلفزيون. وفقًا لقناتك الحالية، قد تجد بالفعل أكثر من بث من محطات محلية. ستختلف هذه الخطوة من تلفزيون إلى آخر، لذا راجع دليل التلفزيون أو التعليمات عبر الإنترنت لمعرفة كيفية القيام بذلك. بشكل عام، على الرغم من ذلك، تغيير جهاز الإدخال الخاص بالتلفزيون إلى وضع قنوات التلفاز والتنقل عبر القنوات غالبًا ما يؤدي الغرض. إذا كنت تعرف أرقام قنواتك المحلية، حاول الانتقال إلى أحدها مع تعيين جهاز إدخال التلفزيون إلى قنوات التلفاز. إذا كان لديك هوائي اتجاهي، مثل مجموعة "أذن الأرنب" أو هوائي مثبت على السطح، ستحتاج إلى توجيهه نحو أقرب محطة بث. قد تحتاج أيضًا إلى نقل الأشياء في منزلك بعيدًا عن مسار اتصال الهوائي.  تعديل الهوائي الخاص بك تجربة محاولة وخطأ، لذا لا تقلق بشأن ضبطه بشكل صحيح في المحاولة الأولى. بشكل عام، لا يجب عليك تعديل الهوائي المسطح كثيرًا، نظرًا لأنه أقوى من الهوائيات التقليدية ومتعددة الاتجاهات.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وفصله. قم بتوصيل الهوائي بمنفذ الإدخال. وصل جهاز التلفزيون مرة أخرى وشغله. قم بعمل بحث عن القنوات. اضبط الهوائي حسب الحاجة. تم الامر.


اضغط على زر "الحفظ والخروج" على النحو الموضح في إرشادات المفاتيح، ثم اضغط على زر "تأكيد" عندما يُطلب منك ذلك. قد تحتاج مثلًا للضغط على زر Esc لحفظ التغييرات ثم الضغط على زر Y لتأكيد رغبتك بحفظ الإعدادات والمغادرة. يمكن أن يحاول جهاز الكمبيوتر أن يقلع من القرص الصلب في المرة الأولى لأنه حدده كوسيط الإقلاع بالفعل مما يستدعي إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر، مع توصيل بطاقة الذاكرة المحمولة، قبل المتابعة. سيظهر البرنامج أو الأداة أو نظام التشغيل الموجود على بطاقة الذاكرة المحمولة فور تعرّف جهاز الكمبيوتر عليها كوسيط إقلاع. يمكنك متابعة تشغيل أو تثبيت برنامج بطاقة الذاكرة المحمولة بعد ظهور القائمة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

احفظ التغييرات واخرج من قائمة بايوس. أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر عند الحاجة لذلك. انتظر لحين ظهور قائمة برنامج بطاقة الذاكرة المحمولة. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة.


اضغط على زر "الدخل" أو "المصدر" في جهاز التحكم عن بُعد خاصة التلفاز لاختيار منفذ "إتش دي إم آي" الذي استخدمته لتوصيل جهاز أبل تي في. سيبدأ تشغيل جهاز أبل تي في بشكل تلقائي عادة، لذا فإنه من المفترض ظهور شاشة تحديد اللغة على الشاشة. انقر نقرًا مزدوجًا على اتصالك ثم اضغط على الزر الرئيسي في جهاز التحكم عن بُعد خاصة أبل تي في إن لم يظهر أي شي على الشاشة. استخدم جهاز التحكم عن بُعد لتحديد لغة الواجهة واستخدم الزر الرئيسي في جهاز التحكم عن بُعد لتحديد خيار. سيكتشف جهاز أبل تي في الشبكة ويتصل تلقائيًا إن كنت تتصل من خلال شبكة سلكية وستظهر قائمة الشبكات اللاسلكية المتاحة إن كنت تتصل من خلال شبكة لاسلكية. حدد الشبكة التي ترغب بالاتصال بها وأدخل كلمة المرور إن كانت الشبكة محمية بكلمة مرور. يمكن أن يستغرق الإعداد المبدئي للجهاز بضع ثوان وسيُطلب منك الاشتراك في برنامج جمع البيانات خاصة شركة أبل بعد انتهاء عملية الإعداد. يعمل جهاز أبل تي في بالشكل الأمثل عند تحديثه إلى أحدث نسخة نظام تشغيل ويمكنك البحث عن آخر تحديث من قائمة الإعدادات.  افتح تطبيق الإعدادات من الشاشة الرئيسية لجهاز أبل تي في. افتح خيار "إعدادات عامة" ثم اختر "تحديث نظام التشغيل" ليبحث الجهاز عن آخر تحديث ويقوم بتثبيته.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

شغل جهاز التلفاز واختر الدخل الصحيح. اختر لغتك. اتصل بالشبكة. انتظر لحين تفعيل جهاز أبل تي في. ابحث عن التحديثات.


اضغط على زر Shift باستمرار أثناء إعادة تشغيل الجهاز للاطلاع على قائمة خيارات الإقلاع. انقر على خيار استكشاف الأخطاء وإصلاحها من شاشة خيارات الإقلاع. انقر على خيار إعدادات يو إي إف آي من شاشة الخيارات المتقدمة.  يعني عدم وجود إعدادات يو إي إف آي أن جهاز الكمبيوتر لا يمتلك نظام ويندوز 8 مثبت بشكل مسبق وأنك تحتاج إلى تفقد إصدار قائمة بايوس من سطر الأوامر أو من قائمة بايوس. سيؤدي ذلك إلى إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر والدخول إلى شاشة إعدادات يو إي إف آي. ستظهر معلومات مختلفة باختلاف مكونات جهاز الكمبيوتر ويظهر إصدار قائمة يو إي إف آي أسفل لسان التبويب الرئيسي عادة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أعد تشغيل جهاز الكمبيوتر. افتح قائمة استكشاف الأخطاء وإصلاحها. افتح إعدادات يو إي إف آي. انقر على خيار إعادة التشغيل. ابحث عن إصدار يو إي إف آي. دوّن رقم إصدار قائمة يو إي إف آي.


اضغط على زر البلوتوث في الهاتف أو الجهاز المستخدم (الحاسوب أو التابلت) وقم بتشغيله، ثم اضغط على زر البحث أو الاتصال بالأجهزة الموجود في جانب إحدى السماعتين. اضغط على اسم سماعاتك عند ظهوره في قائمة البلوتوث على شاشة هاتفك لتربطهما سويًا.قد يتطلب الأمر وقتًا أطول قليلًا إذا كانت تلك المرة الأولى للربط بين السماعات وهذا الجهاز. ابحث في كتيب تعليمات هاتفك عن أية توجيهات محددة لكيفية ربط الهاتف بالأجهزة اللاسلكية. يصاحب الكثير من سماعات الأذن اللاسلكية جهاز تحكم عن بعد صغير الحجم تبلغ أبعاده عادةً (5x7.5 سم). استخدم أزرار أو واجهة الجهاز لتقليب الأغاني والتحكم في مستوى صوت ما تسمع له أو حجب صوت المكالمات الهاتفية.  اصطحب جهاز التحكم معك عند استعمالك للسماعات خارج المنزل (كأن تركض مرتديًا السماعات)، وإلا سيكون التحكم في الأغاني أمرًا في غاية الصعوبة والعناء. إذا حدث ونسيت اصطحاب جهاز التحكم، فبإمكانك دومًا التحكم في الأغاني التي تسمع لها عبر واجهة الهاتف (أو أيًا كان الجهاز المستخدم). هناك الكثير من أنواع السماعات التي لا يصاحبها جهاز تحكم عن بعد، لكنها تكون مزودة بأزرار صغيرة على جوانبها. استخدم تلك الأزرار لإيقاف أو تشغيل أو تخطي الأغاني التي تسمعها، أو لإجابة أو حجب صوت أو إنهاء المكالمات الهاتفية. ألقِ نظرة على الأزرار قبل ارتداء السماعات لتعرف أماكنها جيدًا، وتتجنب الضغط على الزر الخطأ بدون قصد. إذا كانت الأزرار بالغة الصغر بالنسبة لحجم أصابعك لدرجة تعوقك عن استخدامها بدقة، فاستخدم هاتفك للتحكم في الأغاني أو إنهاء المكالمات. نظف السماعات بقطنة مبللة بكحول تنظيف إذا اتسخ الجزء الذي يدخل في أذنك بالقليل من الشمع. امسح أسطح السماعات جيدًا إلى أن تزيل الشمع بالكامل. إياك وتنظيف السماعات اللاسلكية بالصابون أو شطفها تحت صنبور المياه. قد تختلف طريقة الشحن من سماعة لأخرى، لكن في معظم الأحوال يصاحب السماعات حامل او علبة يتم شحنهما فيها. وصل تلك العلبة بقابس كهربائي في الحائط في غرفة نومك أو غرفة المعيشة، وضع سماعاتك لتشحن بداخلها في الأوقات التي لا تستخدمهما فيها. لن تتمكن من استخدام سماعاتك في أوقات الحاجة إذا نسيت شحنهما، فتخيل سوء الوضع مثلًا إذا كان عندك مكالمة عمل جماعية هامة، وفوجئت بانطفاء سماعاتك نظرًا لنفاذ شحنهما.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

وصل السماعات بالهاتف أو الجهاز الذي تريد استعماله. تحكم في السماعات بجهاز التحكم عن بعد المرفق معها. استخدم أزرار السماعات الجانبية إذا لم يكن هناك جهاز تحكم عن بعد. نظف السماعات من أي تراكمات شمعية عليها. اشحن السماعات في أوقات عدم استخدامك لها.


اضغط على زر التشغيل الظاهر في الجهة اليمنى من واجهة الجهاز. احرص على توصيل الجهاز بمصدر للطاقة. اضغط باستمرار على زر "الدليل" الذي يحمل شعار إكس بوكس ويكون في منتصف ذراع التحكم ليبدأ ذراع التحكم بالوميض. تظهر أيقونة >>> إلى جوار الزر ويؤدي الضغط عليه إلى تحرك ضوء بصورة دائرية حول زر التشغيل، ويوجد الزر في أحد أماكن ثلاثة حسب إصدار الجهاز:   إصدار إكس بوكس 360 الأصلي - يظهر الزر إلى يمين منافذ بطاقة الذاكرة.  إكس بوكس 360 إس - يظهر الزر إلى يسار منافذ يو إس بي أسفل الجهة اليمنى من واجهة جهاز إكس بوكس 360.  إكس بوكس 360 إي - يظهر الزر أسفل الجهة اليمنى من واجهة جهاز إكس بوكس 360. يحمل الزر أيقونة >>> ويظهر بين الأزرار الأمامية في ذراع التحكم (LB و RB)، وستحتاج إلى الضغط على الزر في ذراع التحكم خلال 20 ثانية بعد الضغط على زر الاتصال في الجهاز. يعني ثبات الضوء الإرشادي في ذراع التحكم وتوقف ضوء التشغيل الذي يدور في جهاز إكس بوكس 360 أن ذراع التحكم متزامن مع المنصة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

شغّل جهاز إكس بوكس 360. شغّل ذراع التحكم. اضغط على زر الاتصال في جهاز إكس بوكس 360. اضغط على زر الاتصال في ذراع تحكم إكس بوكس. انتظر لحين اتصال ذراع التحكم.


اضغط على زر الصفحة الرئيسية باستخدام خاصية البصمة أو أدخل رمز المرور لحسابك على شاشة القفل. يؤدي القيام بذلك لإعادتك إلى الشاشة الرئيسية، إذا لم تكن هناك بالفعل. يجب أن تكون الإيربودز في العلبة والغطاء مغلق. سيشتغل مساعد الإعداد على جهازك الآيفون. ستبدأ عملية الاقتران. تم إقتران جهازك الآيفون الآن مع الإيربودز. إذا قمت بتسجيل الدخول إلى آي كلاود، فسيتم إقران الإيربودز تلقائيًا مع أي أجهزة أخرى تعمل بنظام iOS 10.2 أو أعلى أو حتى سييرا، وتسجيل الدخول إلى آي كلاود بنفس حسابك على آبل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح جهازك الآيفون. اضغط على زر الصفحة الرئيسية. احمل علبة الإيربودز بجانب الآيفون. افتح الغطاء في علبة الإيربودز. اضغط على  اتصال. اضغط على  تم.


اضغط على زر قائمة الدليل (Guide) لفتح لوحة تحكم في خدمة إكس بوكس لايف. إن لم تكن قد سجلت في الخدمة بعد، فمن المفترض أن ترى زرًا لإنشاء حساب جديد بمسمّى "الانضمام لإكس بوكس لايف" (Join Xbox Live). يرتبط حساب إكس بوكس لايف بحساب مايكروسوفت. إن كنت تمتلك حسابًا في أوتلوك Outlook.com (هوتميل سابقًا) أو ويندوز لايف (Windows Live)، فأنت لديك حساب مايكروسوفت بالفعل، أما إن لم يتوفر لديك حساب مايكروسوفت بالفعل، يمكنك مجانًا إنشاء حساب جديد. حسابات مايكروسوفت مجانية، ويمكنك استخدام عنوان بريدك الحالي لإنشاء حساب جديد. إن لم تكن تمتلك عنوان بريد إلكتروني، سيتم إنشاء حساب بريد إلكتروني جديد لك في أثناء عملية التسجيل. سيتوجّب عليك إدخال اسمك وعمرك وبيانات حماية الحساب في أثناء إنشائه. يحدّد تاريخ ميلادك ما إن كان يحق لك الوصول لمحتوى البالغين أم لا. لا يمكنك تغيير تاريخ ميلادك لاحقًا. تسمح لك عضوية إكس بوكس لايف الذهبية بلعب الألعاب على الإنترنت ضد أشخاص آخرين، كما أنها تمنحك خصومات على الألعاب الموجودة في المتجر… وغير ذلك الكثير. سيتم اختصام قيمة الاشتراك منك بوتيرة دورية نظير استمتاعك بالخدمة. لاحظ أنك ستحتاج لإدخال بيانات بطاقتك الائتمانية. يمكنك شراء بطاقات الاشتراك الذهبي من معظم متاجر الألعاب والإلكترونيات إن لم ترغب في استخدام بطاقتك الائتمانية. أدخل الرموز لتفعيل عضويتك الذهبية. عند إنشاء حساب جديد لأول مرة، يتم تعيين رمز لاعب (gamertag) لك تلقائيًا، وهذا الرمز هو الاسم الذي تظهر به على الإنترنت في شبكة إكس بوكس لايف. يمكنك تغيير هذا الاسم مرة واحدة مجانًا خلال 30 يومًا من إنشائه، ولكن سيتم تقاضي أجر مقابل تغيير الاسم بعد هذه المرة المجانية.  توجه نحو الجهة اليمنى من لوحة التحكم (Dashboard) وصولًا لشاشة الإعدادات (Settings). انقر على خيار الملف الشخصي (Profile). اختر خيار تحرير الملف الشخصي (Edit Profile)، ثم انقر على خيار رمز اللاعب (Gamertag). اختر خيار إدخال رمز جديد (Enter New Gamertag) ثم اكتب الاسم الذي ترغب به، بشرط ألا يزيد طوله عن 15 رمزًا. ستتفقّد خدمة إكس بوكس لايف الاسم الذي أدخلته لتحدد لك ما إن كان متاحًا أم لا. إن كان الاسم متاحًا، أكّد رغبتك باستخدامه. سيتم تحديث اسمك على شاشة الملف الشخصي بعد ذلك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح لوحة التحكم (Dashboard). أدخل بيانات حساب مايكروسوفت. أدخل بيانات الحساب الجديد. حدد رغبتك بالنسبة لشراء العضوية الذهبية. عدّل رمز اللاعب (gamertag) الخاص بك.


اضغط على زر ويندوز أو على أيقونة "ابدأ" ثم انقر على "لوحة التحكم". إن كنت تستخدم ويندوز 8، يمكنك تحريك مؤشر الفأرة نحو أعلى الجهة اليمنى من الشاشة لإظهار شريط الأدوات ثم اختر "لوحة التحكم". يمكنك أيضًا الضغط باستمرار على زر ويندوز والضغط على الزر C ثم النقر على "الإعدادات".  افتح لسان تبويب "الاستثناءات". ألغِ تحديد البرنامج الذي ترغب بحجب وصوله إلى الإنترنت. انقر على خيار الموافقة عندما يُطلب منك ذلك. يفترض ألا يتمكن البرنامج الذي ألغيت تحديده من تخطي الجدار الناري لنظام ويندوز مما يعني أنك قد حجبت وصوله إلى الإنترنت بفعالية. ستتمكن من الوصول إلى الإنترنت من خلال البرامج الأخرى في هذه الحالة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

توجه إلى لوحة التحكم. افتح مركز الأمان. افتح إعدادات الجدار الناري. افتح البرنامج وحاول أن تصل إلى الإنترنت.


اضغط على شبكة النقاط في أسفل الشبكة. اضغط على تطبيق "ملفاتي"، وأيقونته باللونين البرتقالي والأبيض؛ تجده على الأرجح في مجلد "سامسونج". إذا كان لديك بطاقة ذاكرة في هاتفك، يمكنك اختيار بطاقة الذاكرة لعرض الملفات الموجودة عليها أو الضغط على التخزين الداخلي لعرض المجلدات والملفات المخزنة على محرك الأقراص الثابتة في هاتفك.  يمكنك أيضًا الضغط على نوع الملف فقط (على سبيل المثال: الصور) أعلى هذه الصفحة لعرض كافة الملفات المتوافقة مع هذا الوصف. تختلف المجلدات التي تراها بناءً على جهاز سامسونج جالاكسي، ولكنك ستجد عادة ما يلي:    دي سي آي إم (DCIM): وهو المكان الذي يتم تخزين الصور ومقاطع الفيديو فيه.  تنزيلات: يمكنك العثور على المرفقات التي تم تنزيلها هنا.  الأندرويد: يمكنك العثور على معلومات النظام وملفاته في هذا المجلد. اضغط على مجلد يحتوي على ملفات ترغب في عرضها؛ يسمح لك ذلك بتصفح ملفات سامسونج جالاكسي الخاصة بك من داخل تطبيق ملفاتي.  على سبيل المثال: يمكنك الضغط على ملف دي سي آي إم لعرض الصور.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح مدير التطبيقات. افتح تطبيق ملفاتي. حدد موقع التخزين. أعرض خيارات المجلد. اختر مجلد.


اضغط على شعار الويندوز الموجود في الركن الأسفل من الشاشة (الأيسر إذا كانت الويندوز بلغة أجنبية أو الأيمن إذا كانت باللغة العربية) أو اضغط على ⊞ Win في لوحة المفاتيح. تبحث من خلال ذلك عن تطبيق لوحة التحكم على الكمبيوتر. ستكون على شكل صندوق أزرق أعلى نافذة ابدأ. ستجد أيقونة حسابات المستخدمين على شكل شخصين. ستجدها في أعلى الصفحة. تجد هذا الخيار أسفل عنوان "إجراء تغييرات على حساب المستخدم" أو " Make changes to your user account". سيكون في الجانب الأيمن أو الأيسر من النافذة؛ يعتمد هذا على لغة نسختك. يكون هذا الاختيار في شكل رابط في الجانب الأيمن أو الأيسر من النافذة؛ يعتمد هذا على لغة نسختك. إذا لم يكن هذا الخيار ظاهرًا في الحساب الذي اخترته فهذا يعني أن هذا الحساب ليس حسابًا محليًا وبالتالي لا يمكن حذف كلمة المرور الخاصة به. تجد هذا الزر في أسفل النافذة، وعندما تترك حقل كلمة المرور في هذه الصفحة فارغًا سوف يتم حذف كلمة المرور لهذا الحساب.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح قائمة ابدأ. اكتب لوحة التحكم أو control panel في قائمة ابدأ. اضغط على لوحة التحكم أو Control Panel. اضغط على حسابات المستخدمين أو User Accounts. اضغط على حسابات المستخدمين أو User Accounts. اضغط على إدارة حساب آخر أو Manage another account. اضغط على الحساب الذي تريد حذف كلمة المرور له. اضغط على "تغيير كلمة المرور" أو Change the Password. اضغط على "تغيير كلمة المرور" أو Change password.


اضغط على شعار ويندوز الظاهر لك في الركن الأيسر السفلي من الشاشة. اكتب control panel ثم اضغط على الاختيار الذي يظهر لك في قائمة البحث أعلى نافذة ابدأ. انقر على العنوان في الجانب الأيمن "عرض بواسطة" (View By)، وتجده في الركن الأيمن العلوي من الصفحة، ثم اختر أيقونات كبيرة (Large Icons) من القائمة المنسدلة التي تظهر لك. يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كانت وضعية العرض الحالية هي وضعية "الأيقونات الكبيرة". تجد هذا الاختيار في أقصى الجانب الأيمن من نافذة لوحة التحكم. تجد هذا الرابط في الجانب الأيسر العلوي من النافذة. انقر على اتصال الشبكة اللاسلكية (واي فاي) الحالي ثم اضغط على تغيير إعدادات هذا الاتصال (Change Settings of this Connection)، وهو الاختيار الذي يظهر لك في أعلى النافذة. تجد هذا الاختيار في منتصف نافذة إعدادات الخصائص. تجد هذا الزر في أدنى منتصف النافذة، وبالضغط عليه، تُفتح لك نافذة جديدة. تجد هذا الاختيار بالقرب من أدنى النافذة المنبثقة التي ظهرت لك. اتبع واحدة من الخيارات التالية بناءً على ما إذا كنت راغبًا في استخدام خوادم "أوبن دي إن إس" أم "جوجل".   جوجل: اكتب 8.8.8.8 بجوار الحقل النصي "خادم دي إن إس المفضل" (Preferred DNS server)، ثم اكتب 8.8.4.4 في الحقل النصي بجوار "خادم دي إن إس البديل" (Alternate DNS server).  أوبن دي إن إس: اكتب 208.67.222.222 بجوار الحقل النصي "خادم دي إن إس المفضل" (Preferred DNS server)، ثم اكتب208.67.220.220 في الحقل النصي بجوار "خادم دي إن إس البديل" (Alternate DNS server). يظهر لك هذا الاختيار في أدنى النافذة المنبثقة التي ظهرت لك. تجد هذا الاختيار في أدنى النافذة، وبالضغط عليه يتم تطبيق وحفظ الإعدادات التي اخترتها.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح قائمة ابدأ. افتح لوحة التحكم (Control Panel). حوّل وضعية العرض إلى الأيقونات الكبيرة. انقر على "مركز الشبكة والمشاركة" Network and Sharing Center. انقر على "تغيير إعدادات الموصل" Change adapter settings. افتح إعدادات خصائص الاتصال. انقر على أمر "نسخة بروتوكول الإنترنت 4" Internet Protocol Version 4 (TCP/IPv4). انقر على زر "الخصائص" Properties. قم بالتأشير على المربع بجوار أمر "استخدم خادم نظام اسم النطاق التالي" (Use the following DNS server). اكتب عنوان نظام اسم نطاق جديد في الحقول النصية المتاحة. انقر على الأمر "موافق" OK. انقر على أمر "إغلاق" Close.


اضغط على كلمة «تثبيت» ثم على «فتح» بعد اكتمال التثبيت.  أدخل اسمًا وبريدًا إلكترونيًا صالحين وكلمة المرور ورقم هاتفك. سوف يتم إرسال رمز التحقق إليك عبر الرسائل القصيرة. يتم نقلك الآن إلى صفحة إعدادات الدفع. أدخِل بطاقة ائتمان صالحة وتاريخ انتهاء الصلاحية. سوف يتم نقلك إلى خريطة أوبر. تُشير النقطة الزرقاء إلى موقعك الحالي باستخدام دبوس متحرك يمثل موقع الالتقاط. يتم تمثيل كل خدمة بواسطة زر في الصف السفلي من التطبيق (أوبر إكس uberX أو سِلِّكت Select) سيعرض الدبوس تقديرًا زمنيًا لأقرب سيارة تصل إليك، وهو ما يوضح مدى توفر الخدمة. إذا لم تتوفر خدمة، فسوف يظهر لك «لا يوجد سيارات».  خدمة أوبر إكس uberX هي خدمة أوبر القياسية،  أما أوبر سِلّكت Select فهي السيارات المميزة التي بها أفضل السائقين. يمكنك سحب المؤشر حول الخريطة لتغيير موقع الالتقاط وسوف يتم ضبط تقدير الوقت وفقًا لذلك. يتم عرض السيارات القريبة على الخريطة ويتم تحديث موقعها الحالي كل بضع ثوانٍ.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

نزّل تطبيق أوبر من آب ستور أو بلاي ستور ثم افتحه. انقر على «التسجيل». املأ نموذج تسجيل الحساب واضغط على «التالي». أدخل رمز التحقق الذي تم إرساله إليك وانقر على «التالي». أدخل معلومات الدفع لإكمال التسجيل. انقر على خيارات الركوب للتحقق من توافر كل خدمة من خدمات أوبر.


اضغط على مضخة الهواء بسرعة لتضخم الحزام. استمر في ضخ الهواء حتى تصل إبرة القراءة في جهاز القياس إلى 18 مل زئبقي. ضغط الحزام سيسد شريانًا كبيرًا في الذراع مما يمنع تدفق الدم بشكل مؤقت. لهذا السبب ضغط الحزام قد يكون مزعجًا قليلًا. لف صمام المضخة بلطف عكس اتجاه عقارب الساعة ليخرج الهواء من الحزام بثبات وببطء. انظر على جهاز القياس. لأدق قياس من المفترض أن تتحرك الإبرة لأسفل بمعدل 3 ملم في الثانية.  ترك الصمام أثناء مسك السماعة يمكن أن يكون صعبًا نوعًا ما. حاول أن تترك الصمام باليد التي في الذراع الذي عليه الحزام وفي الوقت نفسه تكون ممسك بالسماعة باليد الأخرى. إذا كان يوجد شخصٌ بقربك اطلب منه أن يساعدك. مساعدة شخص قد تجعل من العملية كلها أسهل بكثير. أثناء هبوط الضغط استخدم السماعة لتستمع لصوت الخبط أو الدق. عندما تسمع الدقة الأولى دون الضغط الظاهر على جهاز القياس. هذا القياس هو ضغط الدم الانقباضي.  يمثل الرقم الانقباضي الضغط الذي يسببه تدفق الدم على جدران الشريان بعد دقات القلب أو انقباضاته.  الاسم الطبي لأصوات الدق هذه هو " أصوات كوروتكوف". استمر في النظر لجهاز القياس وفي الوقت نفسه استخدم السماعة لسماع أصوات الدقات. في النهاية صوت الدق سيتحول لصوت رنين. من المفيد ملاحظة هذا التغير حيث يشير لأنك قريب لضغط الدم الانبساطي. بمجرد أن يهدأ صوت الرنين ولا يوجد أي صوت انظر لجهاز القياس لملاحظة القراءة. هذه القراءة هي ضغط الدم الانبساطي. الرقم الانبساطي يمثل الضغط الذي يبذله تدفق الدم على جدران الشريان عندما يرتاح قلبك بين الانقباضات. هذا الرقم هو الأصغر من الرقمين اللذان أخذت قراءاتهما وعندما تكتبه اكتبه في الأسفل. إذا فاتك القياس الدقيق لأي رقم من هذين الرقمين فلا بأس بإعادة ملء الحزام مرة أخرى لتسمعه.  فقط لا تكثر من فعل هذا (أكثر من مرتين) حيث يمكن أن يؤثر على دقة القياس. كحل بديل يمكنك نقل الحزام للذراع الآخر وتكرار عملية القياس. يتقلب ضغط الدم في غضون دقائق وفي بعض الأحيان يكون التغير كبيرًا، لذلك إذا قسته مرتين مع فارق 10 دقائق بينهما فستكون النتيجة اكثر دقة.  لنتائج أكثر دقة أعد قياس ضغط الدم بعد خمس أو عشر دقائق من المرة الأولى. قد يكون من الأفكار الجيدة أن تستخدم ذراعك الآخر للقراءة الثانية، لاسيما إذا كانت القراءة الأولى غير طبيعية.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ضخم الحزام. اترك الصمام. لاحظ ضغط الدم الانقباضي. لاحظ ضغط الدم الانبساطي. لا تقلق إذا فاتتك قراءة. قس ضغط دمك مرة أخرى.


اضغط على مفتاح ويندوز (على يسار مفتاح Alt) ثم اكتب كلمة "وورد" واضغط ↵ Enter. عند فتح الوورد لأول مرة، سيعرض لك البرنامج مجموعة متنوعة من خيارات القوالب والتنسيقات الخاصة. اختر خيار "مستند فارغ"، للمواصلة في تطبيق خطوات الدرس التعليمي الذي نتناوله في هذا المقال. انقر على علامة التبويب "ملف" في أعلى يسار الشاشة. سيفتح لك ذلك قائمة منسدلة في يسار الشاشة بها بعض الخيارات المختلفة. اوصل إلى خيار "فتح" وانقر عليه؛ ستجده أحد الخيارات الأولى المدرجة لك. يجب أن يفتح لك هذا الخيار قائمة إضافية فضلًا عن إدراج المصادر التي يمكنك فتح المستند من خلالها. انقر على جهاز الكمبيوتر إذا كان ملف البي دي إف موجود على جهاز الكمبيوتر. في حالة وجود ملف البي دي إف على محرك أقراص فلاشة أو محرك قرص خارجي آخر (هارد)، انقر على هذا المحرك. جد ملف البي دي إف الصحيح وافتحه من مكانه على جهازك الكمبيوتر. بعد فتح ملف البي دي إف، سيتم إعلامك أن هذه العملية ستسغرق بعض الوقت لإكمالها. قد تستغرق العملية وقتًا أكبر بناءً على حجم ملف البي دي إف وعدد الرسومات البيانية في الملف.  اعلم أنه إذا كان الملف يحتوي على عدد كبير من الرسومات البيانية، فهناك احتمالية ألا يتمكن الوورد من تنسيق المستند بشكل صحيح. لا يزال بإمكان الوورد فتح الملف ولكن لن يبدو متطابق مع النسخة الأصلية. في حالة تحميل الملف من الإنترنت، قد يتم تنبيهك إلى أن التعديل غير مُفعل، وهو إجراء أمان يتخذه الوورد لحماية جهازك الكمبيوتر من الإصابة بالفيروسات. انقر على "ملف" في أعلى يسار النافذة إذا وثقت في مصدر الملف، ثم انقر على "تفعيل التعديل" داخل المربع الأصفر. يمكنك البدء في تعديل المستند مثلما تفعل مع أي مستند وورد آخر. استخدم الأسهم الموجودة على يسار ويمين النافذة للتنقل بين الصفحات أو انزل لأسفل وانتقل لأعلى كالمعتاد.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح مايكروسوفت وورد. انقر على مستند فارغ. انقر على "ملف". انقر على "فتح". انقر على المصدر الصحيح. اختر مستند بي دي إف. انقر على "موافق" في مربع الحوار. اسمح بالتعديل على الملف من خلال أمر "تفعيل التعديل". عدّل المستند. تصفح المستند.


اضغط على نفسك لتركز أكثر على المواقف التي تشعر فيها بتلك الوساوس. قد تساعدك بعض الحيل الصغيرة على الشعور بالقدرة على التحكم في تلك المواقف. وهذا كاٍف لمواجهة التوتر.   على سبيل المثال، بفرض أنك تشعر بالقلق دائمًا إذا ما كنت قد أغلقت الموقد أم لا. تصور في عقلك صورة تتخيل فيها نفسك تغلق الموقد كل مرة تشعر فيها بهذه الوساوس. إن تخيل تلك الصورة كفيل بمساعدتك على تذكر أنك فعلًا أغلقت الموقد. إن لم ينجح تخيل الصورة في عقلك، جرب استخدام مفكرة صغيرة بجانب الموقد. وسجل ملاحظة لنفسك في كل مرة تغلقه فيها. كتابة المذكرات أداة جيدة لتدرك كيف تشعر وتعرف المزيد عن نفسك.   اقض بعض الوقت بشكل يومي، تجلس فيه وتكتب عما حدث لك في يومك وسبب لك التوتر أو الاضطراب. كتابة أفكارك وتحليلها يساعدك على الشعور بالتحكم في وساوسك إلى حد كبير. وهو أيضًا قادر على مساعدتك في اكتشاف علاقات بين مما تعانيه من قلق وتوتر ووساوس، وبين مواقف أو أفكار انتابتك أو مررت بها. هذا النوع من إدراك الذات وسيلة قوية لتعلم أي المواقف تسبب لك الوسواس القهري.  حاول أن تصف وساوسك القهرية في عمود. واكتب في العمود الثاني مشاعرك.   وفي العمود الثالث صف تفسيرك لهذه الوساوس التي نتجت عن مشاعرك.  على سبيل المثال، تخيل أن لديك وسواسًا مثل "هذا القلم مغطي بالجراثيم نتيجة إمساك أشخاص آخرين به، يمكنني أن أصاب بمرض خطير نتيجة لمسه، وأنقله إلى أطفالي فأتسبب لهم بالمرض." ربما حينها ستستجيب لهذا الوسواس قائلًا "إن لم أقم بغسل يدّي وأنا أعلم أني قد أتسبب بنقل مرض خطير لأطفالي، سأكون والدًا غير مسئول. إذ أنني لا أفعل كل ما ينبغي القيام به لأحمي أطفالي وهذا يتساوى في شدته مع إيذائهم بنفسي". اكتب كلا الفكرتين في مفكرتك. فلقد وُجد أن للثقة بالنفس كفاءة كبيرة في مواجهة المشاعر السلبية. لا تفقد الثقة في نفسك أو تجعل الوساوس القهرية تحدد شخصيتك. وإن بدا لك أنه من الصعب أن تنظر إلى أبعد من وساوسك، فلابد أن تتذكر دائمًا أنك أكثر من مجرد تلك الحالة التي تمر بها.  اكتب في قائمة كل صفاتك الجيدة واقرأها كل مرة تشعر فيها بالتوتر أو اليأس. قراءة صفاتك ثم النظر في المرآة كفيل بزيادة مشاعرك الإيجابية تجاه نفسك. من المهم جدًا أن تضع لنفسك أهدافًا تحرص على تحقيقها خلال فترة العلاج. وضع الأهداف مهما بلغ صغرها، سيهيئ لك شيئًا تعمل من أجله، وسببًا لتشعر بالسعادة حين تحقق تلك الأهداف. كل مرة تصل فيها...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعامل مع الوساوس. احتفظ بدفتر تسجل فيها مذكراتك ومشاعرك. ذكر نفسك بصفاتك الجيدة بشكل منتظم. هنئ نفسك حين تصل إلى أحد أهدافك. اهتم بنفسك. مارس وسائل الاسترخاء. حافظ على روتينك اليومي.


اضغط على ويندوز ثم اكتب cmd. انقر بزر الفأرة الأيمن على رمز موجه الأوامر وحدد تشغيل كمسؤول من القائمة المنسدلة.  اضغط نعم من مربع الحوار المنبثق إذا طُلب منك. اكتب taskkill / im اسم الملف .exe في موجه الأوامر واضغط على إدخال واستبدل "اسم الملف" بعنوان البرنامج. على سبيل المثال: إذا كنت تحاول إغلاق آي تيونز، فستستبدله بـ "iTunes.exe".

How would you rephrase that briefly using Arabic?

افتح موجه الأوامر كمسؤول. أنه البرنامج.


اطبخي الزبدة الذائبة مع الدقيق في مقلاة لإعداد الباستا ثم اخفقي الحليب والزبدة لإعداد صوص أبيض. امزجي الجبن المبشور المفضل واخلطي المعكرونة المطبوخة في المزيج.  يمكنكِ تقديم المعكرونة بالجبن في الحال أو نقلها إلى صينية فرن ثم تركها تطهى حتى الغليان. اخلطي المعكرونة المقوسة مع الفراخ المفرومة أو اللحم المفروم أو التونة المعلبة وأضيفي قطع من الخضروات والتوابل المفضلة. صبي حساءً معلبًا أو صلصة الباستا أو بيض مخفوق لجعل الخليط متماسكًا ثم انقليه إلى صينية فرن مدهونة. اخبزي الطاجن حتى يصبح فقاعيًا و لونه ذهبي. بردي المعكرونة المقوسة المطبوخة واخلطيها مع تتبيلة السلطة ثم أضيفي الخضروات المقرمشة المقطعة والجبن المبشور والبيض المسلوق أو اللحم المطبوخ. ضعي سلطة المعكرونة في البراد لبضع ساعات قبل تقديمها. سخني صوص الباستا المُفضل، مثل صلصة الألفريدو أو المارينارا. صبي الصوص على المعكرونة المطبوخة ثم انثري الجبن البارميزان المبشور عليه. يمكنكِ خلطها مع اللحم المفروم المطهي أو الجمبري المقلي أو كرات اللحم.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حضري المعكرونة بالجبن. اخبزي طاجن المعكرونة في الفرن. حضري سلطة الباستا الباردة. صبي صوص الباستا على المعكرونة. بالهناء والشفاء.


اطبع منشورات عليها صورة كلبك التائه واكتب عليها وصف بسيط واسم الكلب ورقم هاتفك. لا تنس أن تحدد المنطقة التي تاه فيها الكلب والتاريخ الذي تاه فيه لكن لا يجب أن تكتب عنوانًا دقيقًا.  ضع الرسالة الأساسية في أعلى الصفحة. أي اكتب "كلب مفقود" بخط واضح وبارز في أعلى المنشور. حاول أن تجعل بقية الكلام المكتوب في الصفحة موجزًا ودقيقًا.  حاول أن تستخدم صورة بالألوان فضلًا عن صورة بالأبيض والأسود. تأكد من اختيار صورة توضح وجه كلبك وملامحه المميزة.  جرب استخدام ورق ملوّن لجذب انتباه الناس للإعلان. يمكنك أن تعرض مكافأة  لمن يعثر على الكلب لتشجيع الناس على البحث.  يمكنك لصق المنشورات في محيط 1.5-3.5 كيلومتر من المكان الذي فقدت فيه كلبك في المحلات والمطاعم وعلى أعمدة الكهرباء والهاتف وعلى الأشجار مع العلم أنه لا ضرر من لصق المنشورات على نطاٍق أوسع، فالكلاب تستطيع أن تجري لمسافات أطول من ذلك.الأماكن التي لها صلة بالحيوانات مثل متاجر الحيوانات الأليفة والعيادات البيطرية هي المُثلى لمثل هذه الدعاية ولكن يمكنك أن تنشر الاعلانات في أي مكان يمر به أعداد كبيرة من الناس مثل مغسلة الملابس العامة ومحطات الوقود مع مراعاة الاستئذان قبل تعليق أو لصق أي إعلانات في مثل هذه الأماكن.  ابق معلومة واحدة أساسية سرًا. هذا يعني عدم كتابة سمة أساسية مميِّزة لكلبك على المنشورات مثل علامة معينة على أحد قوائمه. يمكنك أن تسأل المتصلين أن يصفوا لك الكلب الذي بحوزتهم وبهذه الطريقة يمكنك أن تتعرف على ما إذا كان المتصل يحاول أن يخدعك. يمكنك أن تعلن عن كلبك المفقود على المواقع المختصة بالحيوانات التائهة أو في مواقع الإعلانات المحلية المبوبة مثل كريجزليست بالإضافة إلى شبكات التواصل الإجتماعي الخاصة بك. قم بإرسال الإخطارات لاصدقائك واطلب منهم أن يرسلوها لأصدقائهم. كلما انتشر الإعلان زادت فرص العثور على كلبك. تأكد أن المنشور الذي قمت بنشره عامًا حتى يتمكن الآخرين من مشاركته. على سبيل المثال، يمكنك تعديل الجمهور القادر على رؤية المنشور على فيسبوك دون الحاجة إلى تغيير إعدادات الخصوصية كلها. احجز مكانًا في الجزء الخاص بالاعلانات في الجريدة واحرص على اختصار ودقة الرسالة مستخدمًا نفس المعلومات الموجودة في المنشورات. اصطحب أحدًا معك إذا هاتفك أحدهم ليخبرك بأنه قد عثر على كلبك. اشترط أن تكون المقابلة في مكاٍن عام ولا تعط الشخص المكافأة حتى يرجع اليك كلبك. عندما يتصل...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اطبع المنشورات. اعلن عن الأمر على الانترنت. انشر اعلانًا في الجرائد. احترس من النصابين. ابحث في إعلانات الكلاب المفقودة.


اطبع نسخة من خطاب التأبين بعد كتابته واقرأه جيدًا. ابحث عن لحظات تزيد المحتوى عند القراءة وأضف المزيد من التفاصيل عند الضرورة.   اسأل نفسك ما إذا كان خطاب التأبين يبدو مفهومًا. هل توضح قصصك الموضوع؟ هل تشعر أن هناك شيئًا مفقودًا؟ أهناك قصة كان يجب أن تضيفها أو جانبًا من شخصية والدك كان يسعك استكشافه أكثر؟ أهناك شيءٌ تشعر أنه لا ينتمي للموضوع؟ أضف إلى خطاب التأبين ما تحتاجه. إذا شعرت أن هناك مكانًا للإضافة فأضف التفاصيل اللازمة. يمكنك حذف أي شيء لا يضيف إلى الموضوع. الوقت مهمٌ ويجب أن أن تكون مدة خطاب التأبين 5-7 دقائق فقط. يساعدك عند إلقاء الخطاب أن تكون قد حفظت جزءًا منه فهذا قد يجعل الإلقاء أكثر سلاسة. ليس عليك حفظ الخطاب كله وعليك الاحتفاظ ببعض الملحوظات أثناء إلقائه لأنك قد تتوتر أو تجيش مشاعرك.   احفظ قطعًا صغيرة من الخطاب كلٌ على حدة إذا أردت أن تحفظه كله فقد يكون من المرهق تذكر كل شيء. يمكنك تدوين ملحوظات مع أشياء تذكرك. يساعدك هذا أن تبقى على النهج عند إلقائه. يجب أن تتدرب على خطاب التأبين عدة مرات في الأيام السابقة للجنازة. اقرأه بصوت عال لنفسك أو أمام مرآة. ركز على لحظات تعثرك وتدرب عليها أكثر.  يمكنك أن تطلب من أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة أن ينصت لك وأنت تتدرب. يمكنهم تقييمك ليكون الخطاب أكثر سلاسة. ليس من السهل أبدًا أن تكتب خطاب تأبين عام، وقد يكون أمرًا منهكًا على نحو خاص إذا كان لوالدك. حاول أن تحافظ على قوتك العاطفية عند العمل على خطاب التأبين.   تواصل مع الآخرين. علاقاتك الحالية هامة أثناء الحداد. اعتمد على أصدقائك وأفراد عائلتك خلال لحظات الضعف. حاول أن تعمل على إعادة تأطير شعورك بالهوية. يمكن لفقدان والدك أن يشعرك أنك قد فقدت التوجيه الشخصي. حاول أن تفكر في هويتك من دون والدك وكيف يمكنك المضي قدمًا. ابق في اللحظة الراهنة. تذكر أن الحاضر هو حياتك الحالية. كن ممتنًا لما تملكه وحاول أن تكون شاكرًا لكل يوم من أيام حياتك وأن تعيشها كاملة رغم الخسارة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

عدل خطاب التأبين وأضف المزيد من المعلومات حسب الحاجة. احفظ جزءًا من خطاب التأبين. تدرب على الخطاب بانتظام. حافظ على تماسكك العاطفي.


اطحن خمس أو ست أقراص من الأسبرين واخلطهم مع نصف ملعقة صغيرة (3 جرام) من عصير الليمون والماء. ضع العجين الناتج على المنطقة المصابة ثم لفها بمنشفة دافئة وغطها بكيس بلاستيكي. دعها هكذا لعشر دقائق تقريبًا ثم أزل الأغطية. اكشط المسمار بحجر خفاف.  مرة أخرى: إن كنت مصابًا بداء السكر لا تجرب هذا العلاج وأيضًا إن كنت حساسًا من الأسبرين لا تستخدم هذه الطريقة. إحدى أفضل الطرق التي يمكن علاج مسمار القدم بها هي نقعه في ماءٍ دافئ. أضف ثلاث معالق كبيرة من صودا الخبز لحمام من الماء الدافئ وانقع قدمك فيه. صودا الخبز لها درجة حموضة تساوي 9 ولهذا هي قلوية ويمكنها تمزيق حاجز الجلد.  أو بدلًا من ذلك يمكنك تدليك مسمار القدم بعجين ثلاثة أرباعه صودا خبز والربع الأخير ماء. يمكن أن يكون نقع قدميك في مشروب بابونج مخفف مهدئًا وسيغير درجة حموضة البشرة بشكل مؤقت ليساعد في جفاف القدم المتعرقة. الشاي سيلطخ قدميك ولكن البقعة يمكن إزالتها بسهولة بالماء والصابون. رش نشا الذرة بين أصابع قدميك للحفاظ على جفافها وحماية البشرة من الانهيار. الرطوبة يمكن أن تجعل مسمار القدم يشعر بالألم ويمكن أن تزيد من فرص الالتهابات الفطرية.  هذه الطريقة أكثر وقائية من أي شيء ويجب استخدامها للتخلص من الإزعاج. انقع قطعة قطن في الخل وضعها على مسمار القدم. اترك قطعة القطن المبللة بالخل على المسمار طول الليل وفي الصباح نظف المنطقة بحجر خفاف.  تأكد أن تضع قطعة القطن على مسمار القدم فقط. أنت لا تريد أن تهيج الجلد السليم حول المسمار. يحتوي قشر الأناناس على إنزيمات معينة تساعد في تنعيم البشرة والتخلص من مسمار القدم منها. ضع قطعة صغيرة من قشر أناناس طازج على المنطقة المصابة ولف قطعة قماش نظيفة حولها. افعل هذا كل ليلة لمدة أسبوع. يمكنك استخدم عصير الأناناس كذلك.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدم الأسبرين لعلاج مسمار القدم. جرب صودا الخبز. ضع مشروب البابونج في ماء النقع. استخدم نشا الذرة. فكر في استخدام الخل. استخدم ثمرة أناناس.


اطرح عليه بعض الأسئلة الخفيفة حتى تفتح معه حديثًا عمّا يؤرقه، وإذا كانت لديك فكرة واضحة عمّا يمر به فلا بأس من طرح الأسئلة المُحددة، وإلا فاكتفِ بالأسئلة من نوعية "هل ترغب في التحدث؟" أو "ما الذي تمر به حاليًا؟"  لا تُجبر صديقك على فعل ما لا يرغب. يحتاج صديقك في بعض الأوقات إلى أن يكتفي بالجلوس في مكانٍ هادئ دون محاولة أي شخص أن يُجبره على التحدث، لهذا لا تدفعه للقيام بأمرٍ لا يرغب فيه في اللحظة الراهنة. تابع حالة صديقك عقب مرور بضعة أيام إذا لم يرغب في التحدث. خطط أن تتقابلا لتناول الغذاء واسأله حينها "كيف حالك؟" فمن المُرجح أنه على استعداد للتحدث الآن. إذا بدأ صديقك في التحدث فعليك أن تُصغي جيدًا وتولي تركيزك لما يقول. تجنب التحدث أو مقاطعته بغرض إظهار تعاطفك وتجنب طبعًا التحدث عن نفسك وسرد قصة شخصية ذات علاقة. اكتفِ بالجلوس هادئًا وانظر له بينما يتحدث وأنت تستمع، فهذا هو ما يحتاج إليه صديقك في وقت الحزن.  حافظ على التواصل البصري. انظر إلى صديقك جيدًا وتجنب الإمساك بهاتفك. أغلِق الأجهزة الإلكترونية المفتوحة مثل التلفاز وتجاهل كل شيء في الغرفة؛ اجعل تركيزك مُنصبًا بالكامل مع صديقك. أَوْمِئ برأسك تعبيرًا عن استماعك له واعتمد على لغة الجسد في التعبير عن كونك مُستمعًا جيدًا. تنهد عندما يحكي لك عن المواقف الحزينة وابتسم في الأجزاء المضحكة؛ استمع جيدًا لكل شيء. يُمكنك دفع صديقك لمواصلة الحديث عن طريق تلخيصك لما قاله من وجهة نظرك الشخصية، فالاستماع للموضوع على لسان شخصٍ آخر يساعده أن يُفكر فيه بشكلٍ مُختلف. على سبيل المثال: إذا كان صديقك يمر بانفصال مرير ويتحدث معك عن مساوئ حبيبته السابقة فيُمكنك أن تقول "يبدو أن حبيبتك السابقة لم تكن ملتزمة بالعلاقة من البداية". املأ الفراغات لصديقك لتساعده في معالجته للموقف واجتيازه المحنة.  يُمكنك أيضًا صياغة ردك على هذا النحو إذا لم تكن متأكدًا من فهمك للموقف: "دعني أتأكد مما تقصد: أنت غاضب لأن أختك استعارت كتبك بدون استئذان، أليس كذلك؟" تجنب التقليل من حجم المشكلة التي يمر بها وإلا تسببت في مضايقته بشكل أكبر مما تتخيل. لا تحاول التظاهر بأنك تفهم ما الذي يمر به جيدًا حتى ولو مررت بموقف مماثل من قبل. يحاول الكثير من الأشخاص التدخل لحل المشكلة بمجرد تحدث الطرف الآخر عنها. تجنب فعل ذلك إلا لو طلب منك صديقك المساعدة لحل الأمر بشكل واضح بسؤاله "ماذا يجب أن أفعل في رأيك؟" غير ذلك لا...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

شجّع صديقك على التحدث. استمع لصديقك وحسب. لخّص وأكِّد على ما يقوله. لا تحاول عرض الحلول للمشكلة. تحدث مع صديقك عن مواضيع أخرى.


اطرح قيم الوقوف (بعد دقيقة واحدة) من قراءات الاستلقاء. اطرح قيم الوقوف (بعد 3 دقائق) من قيم الاستلقاء أيضًا للمقارنة وللتحقق من سرعة تكيف الجسم.   حدد ما إذا كان من المحتمل أن يعاني الشخص من هبوط الضغط الانتصابي. سيكون مصابًا بهذه المشكلة غالبًا إذا قل الضغط الانقباضي بمقدار 20 مم زئبق أو انخفض الضغط الانبساطي بمقدار 10 مم زئبق. لاحظ أن هذه المشكلة تشخص بناءً على ضغط الدم المقاس بعد دقيقة من الوقوف لا بعد 3 دقائق (فالأخير يعطي مقارنة لمعرفة مدى سرعة تكيف الجسم عند منحه وقتًا أطول للوقوف.) ضع في اعتبارك ما إذا كان نبض المريض يزداد بمعدل طبيعي. من الطبيعي أن يزداد النبض بمقدار 10 -15 ضربة لكل دقيقة، لكن إذا زاد بمقدار 20 ضربة لكل دقيقة أو أكثر فيجب أن تقابل طبيبًا لإجراء مزيد من الفحوص. يجب أن يذهب الشخص إلى الطبيب إذا كان يشعر بالدوار و/أو الدوخة باستمرار لدى الوقوف – بصرف النظر عن الفرق بين قراءات ضغط الدم عند الاستلقاء والوقوف – لإجراء فحص متخصص وتحديد سبب هذه الأعراض. يمكن أن يبنى تشخيص "هبوط الضغط الانتصابي" على هذه الأعراض وحدها بصرف النظر عن الفرق بين القيم الرقمية لضغط الدم، لذا من المهم أن تسأل الشخص عن الأعراض التي يعانيها عند الوقوف المفاجئ. إن هبوط الضغط الانتصابي (أي انخفاضه عند الوقوف فورًا) شائعٌ للغاية خاصة بين كبار السن، ويؤدي لظهور أعراض كالدوار و/أو الدوخة عند الوقوف ويحمل خطر التعرض للإغماء عند الوقوف نتيجة نقص تدفق الدم. إن إدراك هبوط الضغط الانتصابي مهم لتصحيحها أو تحسينها قدر الإمكان.   تشمل الأسباب الشائعة لانخفاض ضغط الدم الانتصابي بين كبار السن: الأدوية التي يتناولها الشخص والجفاف وعدم تناول ما يكفي من الملح (رغم أن الإفراط قد يؤدي للارتفاع الشديد في ضغط الدم) أو تأخر استجابة الضغط بعد الوقوف والذي يرتبط نوعًا ما بعملية التقدم في السن الطبيعية.  انخفاض ضغط الدم الانتصابي أقل شيوعًا بين صغار السن لكنه قد يحدث أحيانًا نتيجة أمراض أخرى (شلل الرعاش والمتلازمات الورمية إلخ) أو الجفاف الشديد أو فقدان كميات كبيرة من الدم بعد الصدمة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قيم النتائج. ضع في اعتبارك الأعراض التي يعانيها الشخص. تفهم سبب أهمية قياس ضغط الدم الانتصابي.


اطرق النعلين بعضهما ببعض لتنظيفهما واستخدم فرشاة أسنان قديمة لكشط الأوساخ الكبيرة والوصول لشقوق الحذاء. ضع الحذاء في مكان جيد التهوية ودعه يجف في الهواء. وضعه خارج البيت في الشمس ذات يوم دافئ فكرةٌ جيدة.  شكل قطعة من القماش أو منديلًا ورقيًا على هيئة كرة واحشره داخل الحذاء كي تحافظ على شكله أثناء تجفيفه.  تأكد من أنه قد جف تمامًا قبل ارتدائه.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اترك أي وسخ أو طين يجف قبل تنظيف حذائك. اترك الحذاء يجف.


اطلب أن يتطوع أحد من الحاضرين ليأتي معك إلى غرفة أخرى بعيدًا عن مسمع الآخرين حتى تكون "الرابط الروحاني" بينكما، ثم اصطحبه إلى تلك الغرفة الخاصة وتأكد من ألا يسمعكما أحد. تُعرف هذه الخطة أحيانًا باسم السحر الأسود وهي تعتمد على أن تشير إلى أشياء في الغرفة وسيقول المساعد ما إن كان هذا الشيء هو بالفعل ما تفكر فيه بحيث يستمر في الإجابة "لا" حتى تشير أنت إلى شيء أسود اللون فيجيب المساعد "لا" ثم تصبح الإجابة "نعم" عند الإشارة لشيء ما بعدما أشرت لشيء أسود اللون، أي أن الشيء الصحيح هو ذلك الذي أشرت إليه بعد إشارتك لما هو أسود اللون. تابع القراءة إن لم تفهم بعد كيف تنفذ الخدعة. اطلب من المساعد أن ينتظرك في غرفة أخرى بحيث لا يمكنه سماع الجمهور ثم عد إليهم وقل ذلك "لقد سحرت المساعد وهو الآن قادر على قراءة أفكاري وسأثبت لكم هذا الآن." اطلب من أحد الحاضرين اختيار شيء ما في الغرفة ثم قم بالإشارة إليه وقل "سيقرأ مساعدي الآن أفكاري ويعرف أي الأشياء اخترتها." اطلب من اثنين أو ثلاثة من الجمهور أن يحضروا المساعد إلى القاعة حتى لا يشك أحد أنك أرسلت من سيقوم بإخبار المساعد ما هو الشيء المختار. يمكنك إضافة بعض الإثارة بأن تتصنع أنك تتواصل معه ذهنيًا بأن تحدّق فيه وتلمس جانب رأسك بأطراف أصابعك. قم بالإشارة إلى بعض الأشياء التي لم يختارها الجمهور وقل "هل أنا أفكر في هذا؟" وسيجيبك المساعد "لا" كما هو متفق عليه وكرر هذه الحركة أكثر من مرة. قم بالإشارة إلى شيء آخر خاطئ ولكن احرص على أن يكون أسود اللون هذه المرة واسأل "هل هذا ما أفكر به؟" وسيجيب المساعد "لا" ولكن سيلحظ أنك أشرت في هذه المرة إلى شيء أسود اللون. أشر إلى ما اختاره الحضور واسأل "هل أفكر في هذا الشيء؟" وسيجيبك المساعد "نعم" بما أن هذا الشيء هو أول ما أشرت إليه بعد الإشارة لما هو أسود اللون. ابتسم ثم قم بتحية الجمهور. قد تثير فضول الحاضرين لرؤية الخدعة مجددًا ومحاولة حل اللغز وهنا يمكنك أن تطلب من المساعد أن يخرج من القاعة مرة أخرى ثم تدع الجمهور يختار شيء جديد وكرر العملية. لا تكشف سر الخدعة للجمهور وحاول أن تشتتهم بأن تتصنع تعبيرات وجه مضحكة أو إيماءات مختلفة بجسدك أو نوّع في طريقة سؤالك للمساعد. نفّذ الخدعة مرتين أو ثلاث مرات فقط حتى لا يكشف الحضور سر الخدعة. يمكنك أن تتحدث مع المساعد مجددًا وتختارا إشارة مختلفة عند تكرار اللعبة كأن يجيب بالإيجاب عند المرة الخامسة التي تشير...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اختر مساعدًا. اخبر المساعد بخطتك. عد إلى الجمهور مجددًا ولكن بمفردك. اطلب من الجمهور اختيار شيء ما. دع الحضور يستدع المساعد إلى القاعة. قم بالإشارة إلى بعض الأشياء الخاطئة. قم بالإشارة لشيء أسود اللون. قم بالإشارة إلى الشيء المختار. كرر الخدعة إن لاقت إعجاب الحضور.


اطلب الاقتراحات من شخص تجمعك به معرفة جيدة ويقدر على اختيار اسم مناسب لك أو يتميز بقدرته على اختيار الأسماء عامة. فكر في أحد أصدقائك أو قريب أو والدك. اسأل أكثر من شخص إذا دعت الحاجة، وإذا لم يعجبك اقتراحاتهم، فلا مشكلة. يمكنك من جديد العودة والتفكير في اسمك بنفسك. الأهم أن تختار عنوان بريد إلكتروني مميز ومناسب، مهما استغرق ذلك من وقت ومجهود.  يلجأ البعض إلى استخدام مولدات الأسماء الإلكترونية، وهي برمجيات تقدر على الجمع بين مختلف الاقتراحات والأسماء وتقديم تنويعات الاسم المختلفة. ابحث عبر الإنترنت عن الكلمات المفتاحية التالية: "username generator" (مُولد الاسم الشخصي) أو "email address generator"، واستخدم بعض المواقع التي تظهر لك في النتيجة، فربما تصل من خلالها إلى الاسم الذي نبحث عنه. يقصد بذلك الجزء بعد علامة "@"، كما في الأمثلة السابقة: "@example.com". يمكنك الاعتماد على أي مزود خدمات البريد الإلكتروني عبر الإنترنت، لكنك قد تختار بناءً على المميزات المقدمة لك. أصبحت بعض هذه النطاقات قديمة وغير شائعة الاستخدام، مثل: (آيه أو إل "AOL" وهوتميل "Hotmail"). يتيح لك بعض هذه الخدمات الاختيار بين أكثر من اسم نطاق، وفي هذه الحالة قد يكون عليك الاعتماد على الاختيار الأقصر طولًا والأسهل في التذكر، للتسهيل من مهمة تداول بريد الإلكتروني مع الآخرين وكتابته عند الرغبة في مراسلتك. ربما أن أشهر هذه النطاقات على الإطلاق هما "@gmail.com" و @yahoo.com"، وجنبًا إلى جنب مع شهرتهما الطاغية، يتميزان بالقصر وسهولة التذكر. . بعد تحديد الاسم المرغوب، اذهب إلى الموقع الإلكتروني الخاص بمزود خدمة البريد الإلكتروني الذي اخترته، وابحث عن زر "التسجيل" أو "إنشاء حساب". تابع الخطوات البسيطة خطوة بخطوة واملأ حقول استمارة التسجيل المطلوبة لإنشاء حساب بريدك الإلكتروني المميز الذي تحلم به. تأكد من كتابة عنوان بريدك الإلكتروني في حقل "اسم المستخدم" أو "اسم التسجيل" بطريقة صحيحة، واختر كذلك كلمة السر وغيرها من البيانات التي تحتاج إلى إعدادها لاستخدام البريد الإلكتروني بشكل صحيح مستقبلًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اطلب المساعدة من شخص آخر. اختر خدمة البريد الإلكتروني التي ترغب في التعامل من خلالها (اسم النطق المستضيف).  سجل عنوان بريدك الإلكتروني


اطلب مساعدة الموظف إذا احترت فيما يجب أن تختاره. لا تستخدم مواد كيماوية من مصادر أخرى. تكون الكيماويات المباعة في متاجر لوازم حمامات السباحة بتركيزات معينة مخصصة لبرك السباحة.   ثيوسلفات الصوديوم هي أكثر أنواع معادلات الكلور شيوعًا لكنها تتطلب انتباهًا عند التعامل معها. عادة ما يكون بيروكسيد الهيدروجين أرخص الخيارات ويتحلل إلى مواد غير ضارة، لكن فعاليته تقل كثيرًا إذا كان درجة الحموضة لحمام السباحة أقل من 7. لا تضف المواد الكيماوية إلى حمامات السباحة أثناء استخدامها للسباحة. ضع علامات تحذيرية واضحة إذا كان الآخرون يملكون الوصول إليها. يمكن أن تسبب العديد من كيماويات حمامات السباحة الإصابة إذا تلامست مع الرئتين أو العيون أو الجلد. راجع قائمة السلامة هذه قبل المتابعة:   اقرأ تعليمات المنتج بحرص لتعرف تعليمات التعامل الآمن. اتبع جميع النصائح الخاصة بمعدات السلامة وراجع قوانين الطوارئ. احفظ كيماويات حمامات السباحة في منطقة تخزين جيدة التهوية بعيدًا عن أشعة الشمس والحرارة والرطوبة. لا تحفظ الأحماض والكلور على مقربة من بعضها البعض ولا تحفظ الكيماويات الجافة قرب السوائل أو تحتها. افتح وعاء واحدًا فقط في كل مرة. أغلق الوعاء وأعده إلى مكان التخزين قبل فتح الآخر. اتبع تعليمات المنتج دومًا لتحديد كيفية الإضافة إلى حمامات السباحة والمقدار المستخدم. هناك العديد من المواد الكيماوية المتاحة ف صور مختلفة وبتركيزات مختلفة لذا لا يمكن أن تشمل القاعدة العامة كل الخيارات.   أضف 15 مل من ثيوسلفات الصوديوم لكل 3800 ماء في العموم.   ولنكون أدق فإن 77 مل من ثيوسلفات الصوديوم ستخفض الكلور بمقدار 1 جزء للمليون في 37900 لتر ماء إذا كنت تعالج حمام سباحة عمومية.  يمكن أن يساعدك موظف متجر لوازم حمامات السباحة أو الحاسبة الإلكترونية لنسبة الكلور في حمامات السباحة في هذه المعادلة. يمكن أن يتسبب الإفراط في إضافة المعادل مشاكل كبيرة كأن تهبط نسبة الكلور إلى صفر ويظل المعادل غير المستخدم في حمامات السباحة ليدمر كمية الكلور التالية. استخدم 1/3 أو1/2 ما حسبته. امنح حمامات السباحة وقتًا لتتكيف حسب تعليمات الملصق. افحصها عدة مرات ولا تدخلها حتى تعود المقاييس للنسب الطبيعية. أضف جرعة صغيرة أخرى من المعادل إذا استقرت القياسات وظل الكلور شديد الارتفاع. قد تضطر للانتظار لوقت أطول حتى يظهر تأثير المعادل إذا كانت نظام التدوير أبطأ من المتوسط. . تخفض هذه...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اشتر مادة تعادل الكلور من متجر لوازم حمامات السباحة. أغلق حمامات السباحة. اتبع احتياطات السلامة. احسب مقدار ما تحتاجه. أضف المادة المعادلة بكميات صغيرة. انتظر وكرر الفحص.  رفع درجة الحموضة عند الضرورة


اطلب مشورة شخص قريب منك لتعرف رأيه بخصوص التصرف الأمثل لحل الموقف، اشرح له بوضوح ما حدث واسأله عن رأيه.  اختر شخصًا تثق به ليحفظ السر ويُفضّل أن يكون شخصًا يكبُرك سنًا وحكمة حتى يكون لك خير ناصح. استشر زميلك في العمل إذا كنت على علم بأنه مر بموقف مشابه لك وأنقذ علاقته بعد الخيانة، وكان يمكنك الوثوق به. تجنب مشاركة الأمر مع شخص قد يشعر بالذنب لاحتفاطه بسرٍ كهذا وتجنب أيضًا من قد يأخذ عنك فكرة سيئة أو يصدر أحكامًا مبالغ فيها بخصوص جرحك لمشاعر شريكة حياتك. أفصح عما يدور بداخلك لصديقك. يمكنك مثلًا قول "لقد ارتكبت خطأً جسيمًا وخنت حبيبتي. أعلم أن ما فعلته خاطئ ولكن لا أريده أن يفسد علاقتي بها"، ثم تابع شرح المسببات التي أدت للخيانة واستشره في جوانب محددة  مثل ما إذا كان يجب عليك ذكر الأمر لها أم لا وما هي الطريقة الأمثل لهذا. ابحثي عن مجموعات الدعم Support group في مدينتك أو عبر الإنترنت والتي تضم أشخاصًا سبق لهم الخيانة، يمكنك حينها التحدث مع من سبق لهم الشعور بالذنب واعرفي منهم كيف تغلبوا على تلك المشاعر. يتضخم الشعور بالذنب عادةً عندما تعزلين نفسك عن الآخرين وتنفردي بنفسك، ستتمكنين من التغلب على مشاعرك السلبية تلك عند مشاركتِها مع غيرك ممن سبق لهم المرور بنفس التجربة. خذي بنصيحة أهل الثقة من ديانتك إذا كنتِ تعرفين أنه سيستمع إليكِ من دون إصدار الأحكام ويعرض عليكِ حلولًا عملية لتتخطين شعورك بالذنب. اطلبي من رجل الدين أن تتحدثي معه في خصوصية حتى تتلقين منه الدعم والإرشاد بخصوص مشكلتك. يُمكن لهذا الشخص أن يقدم لكِ نصيحة خاصة بكِ ويمكن له أيضًا الاجتماع بكِ وبشريك حياتك ويقدم لكما المشورة سويًا إذا ما استلزم الأمر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استشر شخصًا تثق به. شاركي في مجموعة محلية للدعم النفسي أو انضمي للمجموعات عبر الإنترنت. استشيري رجل الدين - على حسب ديانتك.


اطلب من أحد الأصدقاء أن يقف أمامك واصعد على اللوح وقف مقدمًا إحدى قدميك على الأخرى. أخِّر القدم التي تظنها المسيطرة وقدِّم الأخرى، ثم أمسك يدي صديقك فور صعودك لتوازن نفسك. اجعله يدفعك ببطء في اتجاه القدم المتقدمة وجرب شعورك بها.   ثم بدل بين القدمين مُجربًا تقديم القدم الأخرى. افعل ذلك عدة مرات إلى أن تتأكد من أكثر وقفة تريحك. احرص على ارتداء خوذة وثياب واقية واختر مساحة مفتوحة جيدة ليمكنك العمل بسهولة. اصعد اللوح بحرص شديد مع وضع القدم المسيطرة في موضعها في مؤخرة اللوح. أنزل قدمك الخلفية ببطء على الأرض واستخدم رجلك الخلفية لدفع نفسك للأمام ببطء وحذر.  تحرك عدة سنتيمترات ثم توقف ثم كرر المحاولة.   كيف تشعر؟ هل أنت مرتاح؟ هل يبدو ذلك طبيعيًا أم غريبًا؟ بدل وضعية قدميك الآن وجرب الطريقة الأخرى. هل تشعر أن ذلك أقل أم أكثر راحة؟ تجنب تبديل وقفتك أثناء التدريب بعد اكتشافها، بل اجعلها هي وقفتك الأساسية وتعلم بها طريقة التزلج. قم بتأجيل مرحلة التعلم كليًا لما بعد التدرب على وقفتك، لتساعد نفسك على الارتياح كفاية للوقفة الصحيحة أولًا.   ستكون وقفتك في إحدى الرياضات اللوحية هي الوقفة المسيطرة غالبًا في جميع الرياضات اللوحية الأخرى، مثل: ركوب القوارب اللوحية والتزلج على الثلج والتزلج على المياه... وهكذا.   إذا كنت تعرف وقفتك بالفعل، سوف يسهل عليك كثيرًا تعلم الرياضات اللوحية الأخرى.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قف على اللوح واجعل أحدهم يدفعك. اختبر أداء قدمك المسيطرة. التزم بوقفتك المؤكدة.


اطلب من أحد الركاب معك في السيارة أن يتولى مسألة الاتصال والإبلاغ عن السائق المتهور (بعد جمع معلوماته كما أشرنا في الجزء السابق). لا تُجرِ بنفسك هذه المكالمة لكي لا تنشغل عن الطريق وتعرض نفسك والآخرين لخطر وقوع حادثة. إذا اضطررت لإجراء المكالمة بنفسك، فتأكد أولًا من إيقاف السيارة على جانب آمن من الطريق أو الدخول بها لموقف سيارات. احرص أن تركن السيارة في مكان مسموح فيه بإيقاف السيارة لفترة من الوقت إلى أن تنتهي من المكالمة. لاعتبارات السلامة ولتجنب تحرير مخالفة قيادة لك، لا تبدأ استخدام هاتفك إلا والسيارة متوقفة تمامًا ويدك بعيدة عن عجلة القيادة. أجرِ بحثًا سريعًا عبر الإنترنت لمعرفة رقم الشرطة والطوارئ في بلدك، والأفضل أن تحتفظ في سيارتك وعلى هاتفك بسجل لأرقام الإسعاف والشرطة والمطافي لتقدر على التعامل مع مواقف الخطر المحتملة. أخبر من يتلقى البلاغ عن مواصفات السيارات وكذا وجهتها المحتملة. تأكد من توفير أكبر قدر ممكن من المعلومات حول السائق المتهور وسيارته. قل مثلًا: "من فضلك أرغب في الإبلاغ عن سائق متهور. يقود سيارة نيسان سمراء، ملاكي القاهرة، ومُتجه إلى طريق الإسكندرية الزراعي. أنا قريب من مخرج الطريق في القاهرة. يقود بسرعة شديدة وسلوك متهور ويدخل بين الحارات ويقطع الطريق على غيره من السائقين." أخبر من يتلقى منك البلاغ عن لون السيارة وشركة تصنيعها والطريق الذي يقود عليه ووجهته المحتملة إن أمكن. تساعد كل معلومة تذكرها للمختصين على الوصول لهذا السائق المتهور. تخصص العديد من المدن والمحافظات أرقامًا خاصة للإبلاغ عن القيادة المتهورة ولطوارئ الطرق ومساعدة السائقين. استغل قراءتك لهذا المقال الآن في البحث عن مثل هذا الرقم المخصص لمدينتك واحتفظ به على هاتفك تحسبًا للمواقف العاجلة. تحتوي بعض السيارات، وتحديدًا التابعة لواحدة من الشركات، على مُلصق "للإبلاغ عن السائق" وبه رقم هاتف مخصص للإبلاغ عن حالات القيادة المتهورة أو كسر القواعد المرورية. ستجد على هذا المُلصق كذلك الرقم التعريفي للسيارة، أو يمكنك الإبلاغ بواسطة رقم لوحة السيارة. اتصل بهذا الرقم الهاتفي لتقديم شكواك في السيارة التي تُلاحظ على سائقها سلوكيات متهورة في القيادة. يمكنك ألا تكتفي بذلك الإبلاغ، خاصة في الحالات الخطرة، وتظل تحرص على إبلاغ الشرطة في نفس الوقت.  مثلًا أبلغ قائلًا: "من فضلك أرغب في الإبلاغ عن السيارة رقم #555. لقد قام السائق بالالتصاق...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اطلب من أحد الراكبين معك الإبلاغ عن السائق. أوقف سيارتك جانبًا إذا كنت بمفردك. اتصل برقم الشرطة إذا شعرت بأن أرواح الأبرياء عرضة للخطر بسبب قيادة ذلك السائق. اتصل بشرطة المرور أو رقم البلاغات العادية (غير الطارئة) في حالة كان سلوكًا متهورًا ولكنه غير خطير للغاية. اتصل برقم تقييم قيادة السيارة التابع للجهة صاحبة السيارة موضع النقد.


اطلب من أسرتك أن يقترحوا لك طبيبًا متخصصًا في علاج ذوي البشرة المختلطة. يمكنك أيضَا أن تبحث عن طبيب جلدية في محيط سكنك. ابحث عن خلفيته وخبراته وتقييمه ثم قم بترتيب ميعاد لمقابلة الأخصائي الذي تراه مناسبًا لك.   اسأل عن أنواع العلاجات المختلفة للبثور: المراهم الموضعية، والمضادات التي تؤخذ عن طريق الفم، والتقشير الكيميائي   وعلاجات الضوء والليزر كلها أمثلة بسيطة. اطلب من طبيبك أن يرشح لك غسولات ومرطبات وتونر وكريم وقاية من الشمس. يمكنك أن تسأل الأهل والأصدقاء عن ترشيحاتهم. اسأل عن المدة التي تعاملوا فيها مع هذا الأخصائي، كيف يتعامل طاقم العمل في المكان مع المرضى. واسأل عن سهولة إتاحة المعلومات الخاصة بالإجراءات أو الأدوية لعلاج مشاكل البشرة المختلطة عن طريق الطبيب. إذا كانت المنتجات التي تصرف بدون إذن طبيب لا تساعد في حل مشاكل البثور، ربما يعطيك طبيبك وصفة طبية تحتوي على نوع مرهم موضعي لحل مشكلتك. هناك ثلاث أنواع رئيسية:  الرتينوئيدات: تأتى على هيئة لوشن أو جل أو كريم. على الأرجح سيطلب منك طبيبك وضع العلاج أثناء الليل، ثلاث مرات أسبوعيًا ثم يوميًا حتى تعتاد بشرتك عليها. الرتينوئيدات تستخرج من فيتامين أ وتقوم بإغلاق بصيلات الشعر فتمنع تكوين الزيوت والبثور. مضادات حيوية: غالبًا سيصف لك طبيبك استخدام الرتينوئيدات والمضادات الحيوية (الموضعية أو التي تؤخذ بالفم) للأشهر الأولى في العلاج. تستخدم المضادات الحيوية في الصباح والرتينوئيدات في المساء. المضادات الحيوية تعمل عن طريق التخلص من البكتيريا الزائدة وتقليل الالتهاب في البشرة. غالبًا يتم دمجه مع بيروكسيد البنزويل للمساعدة في منع البكتيريا من التحول إلى مقاوم للمضادات. دابسون (Aczone): هذا العلاج يأتي على هيئة جل هلامي وغالبًا يتم وصفه مع ريتينويد موضعي. إذا كنت تستخدم هذا العلاج، ربما تعانين من آثارها الجانبية على البشرة مثل الجفاف والاحمرار. لتطبيق التقشير الكيميائي، سيضع طبيبك وسيط كيميائي مثل حمض الصفصاف على بشرتك. ربما تنصح بدمج التقشير الكيميائي مع علاجات البثور الأخرى.   عليك أن تتجنب تناول الرتينوئيدات التي تؤخذ عن طريق الفم أثناء العلاج بالتقشير الكيميائي. تناول النوعين معًا قد يسبب التهابات للبشرة. من الآثار الجانبية المحتملة للتقشير الكيميائي الاحمرار الزائد وظهور تقرحات وقشور أو تغير دائم في لون البشرة. كن هذه الآثار نادرة الحدوث إذا قام بعملية التقشر...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اطلب ترشيحًا لطبيب جلدية متخصص. اسأل عن المراهم الموضعية. تحدث مع طبيبك عن التقشر الكيميائي والكشط الدقيق للجلد.


اطلب من الجزار أن يفرم لك لحم هبر 15% نسبة دهون. إذا استخدمت نسبة أكبر من الدهون، سيذوب ويتساقط أثناء الطهي مما سيتسبب في إشتعال النار، كما أن البرجر سيصبح جافًا. قم بشراء اللحم يوم طبخه، إذا استطعت. اطلب من الجزار أن يفرم لك اللحم مرتين، مرة في باستخدام المفرمة الخشن ثم مرة باستخدام المفرمة الناعمة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بشراء اللحم المناسب.


اطلب من الجميع مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بك واشترك في العديد من القنوات وأرسل طلبات صداقة للعديد من الأشخاص على يوتيوب. احرص كذلك على احترام المشتركين والإجابة على تعليقاتهم، بالإضافة إلى إمكانية استخدام شبكات التواصل الاجتماعي، مثل: تويتر وفيسبوك وريدت وجوجل بلس، لتوسيع قاعدتك الجماهيرية. أنتج وأضِف محتوى جديدًا بشكل منتظم بعد الحصول على قدر جيد من المشاهدات. أنتج مقاطع فيديو عن نفسك أو عن أصدقائك أو عن مقالب أو أشياء عشوائية وغير ذلك أو استمر بالعمل على نفس السرد القصصي الأصلي كنشر مغامرات كلبك الصغير أو تجربة تعلّم الطبخ الصحي أو تحديات تعلّم شيء جديد. يستغرق اكتساب الشعبية الكثير من الوقت ويعتمد الأمر أساسًا على الانتظار ويمكن أن يؤدي التفكير الشديد في اكتساب الشعبية إلى التأثير عليك سلبيًا أو استسلامك. استعض عن ذلك بالمثابرة وإضافة محتوى جيد وتوقّع الحصول على مزيد من الاهتمام بعد 6-12 شهرًا. سوف تحتاج بالتأكيد إلى إعادة تقييم ما تفعله إن انقضت سنة كامل دون اكتساب أي شهرة على الرغم من بذل المجهودات اللازمة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أخبر أصدقائك وعائلتك. لا تترك المعجبين دون محتوى. اتّسم بالمثابرة والصبر.


اطلب من المريض التنفّس بعمق أثناء الكشف عليه إن لم تكن قادرًا على سماع صوت التنفّس أو كنت غير قادر على اكتشاف أي اختلال. استمع للفصين العلوي والسفلي من رئتي المريض، واستمع من الجهة الأمامية والخلفية لجسم المريض.  ضع السماعة الطبية على الجزء العلوي من الصدر عند الاستماع، ثم على خط منتصف الترقوة (midclavicular line) من الصدر، ثم على الجزء السفلي من الصدر. احرص على الاستماع للجهة الأمامية والخلفية في كل هذه المناطق. احرص على مقارنة جانبيّ رئتيّ المريض وتسجيل أي صوت غير طبيعي. ستتمكن من خلال الاستماع لكل هذه الأماكن من سماع كل فصوص الرئتين. تكون أصوات التنفس الطبيعية صافية، كالاستماع لشخص ينفث الهواء في كوب. استمع لعيّنة من صوت الرئتين الطبيعي ثم قارن الأصوات بما تسمعه من رئتيّ المريض. يُوجد نوعان من أصوات التنفس الطبيعية: أصوات القصبات الهوائية هي الأصوات التي تُسمع في الفروع القصبية الرغامية (tracheobronchial). الأصوات الحويصلية هي الأصوات التي تُسمع من النسيج الرئوي. تتضمّن أصوات التنفس غير الطبيعية الأزيز والصرير والغطيط والخرخرة. إن لم تسمع أي أصوات للتنفّس، فربما أن المريض يعاني من تواجد ماء أو هواء حول الرئتين، أو من تيبّس حول جدار الصدر، أو من جريان هواء بطيء، أو تضخّم الرئتين. يوجد 4 أنواع من أصوات التنفس غير الطبيعية:  يكون الأزيز على شكل صوت مرتفع الحدّة عند زفير الشخص أو عند شهيقه أحيانًا. يعاني الكثير من المصابين بالربو من الأزيز أيضًا، ويمكنك أحيانًا أن تسمع الأزيز بدون استخدام سماعة طبية.  يكون الصرير على شكل صوت موسيقي مرتفع الحدة، شبيه بالأزيز، ويُسمع الصوت عادة عند شهيق المريض. يحدث الصرير بسبب انسداد مؤخرة الحلق، ويمكن عادة سماع هذا الصوت بدون استخدام سماعة طبية.  يكون الغطيط أشبه بالشخير. لا يمكن سماع الغطيط بدون استخدام سماعة طبية، ويحدث هذا الصوت بسبب جريان الهواء في مسار وعِر بالرئة أو لوجود انسداد.  تكون الخرخرة أشبه بفرقعة فقاعة أو صوت جلجلة في الرئتين. يمكن سماع الخرخرة عند شهيق المريض.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اطلب من المريض الجلوس باستقامة والتنفس بشكل طبيعي. استخدم رق السماعة الطبية للاستماع لرئتي المريض. استمع لأصوات التنفّس الطبيعية. استمع لأصوات التنفّس غير الطبيعية.


اطلب من المستضيف أدوات نظافة مناسبة إذا احتجت. إذا وفر لك وسادة أو غطاء أو منشفة أو سجاد، اسأله عن المكان الذي يمكنك وضعهم فيه وقم بإرجاع الأشياء التي استعرتها. لا تترك أي شيء خلفك باستثناء الهدايا. أفرغ قمامتك وارمها بالخارج إذا امتلأت. أخبره إذا استمتعت بالبقاء معه. سيساعده التقييم الجيد على إيجاد مسافرين ملائمين لتصرفاته واهتماماته. قم بزيارة ملفه الشخصي واضغط على زر ... ثم "كتابة مرجع" لمشاركة تجربتك مع المستضيف. اكتب مرجعًا صادقًا لوصف تصرفاته مع ذكر شيئين فعلهما المستضيف مما جعل رحلتك أفضل أو أسوأ. اذكر أي شيء وجدته مفاجئًا لك حتى ولو لم يكن جيدًا وسيقدر المسافرون الآخرون نصيحتك المقدمة. لن يتصادق المسافرون والمستضيفون في كل مرة ولكن إذا وجدت صديقًا عليكما تبادل البريد الإلكتروني أو التواصل عبر مواقع التواصل الإجتماعي. قل مرحبًا مرة كل فترة وأعلمه بما حدث في باقي الرحلة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

نظّف مكانك. اترك مرجعًا لمستضيفك. ابق على تواصل.


اطلب من بعض من تعرفهم جيدًا أن يجيبوا عن استبيانك (لن يتم تضمينهم في النتائج النهائية للاستبيان) وكن مستعدًا لمراجعة استبيانك حسب الضرورة. خطط لتضمين 5-10 أفراد في الاختبار الاستطلاعي لاستبيانك.احصل على رأيهم في الاستبيان بطرح الأسئلة التالية عليهم:   هل الاستبيان سهل الفهم؟ هل هنالك أي لبس أو اضطراب في أي سؤال؟ هل يسهل الوصول للاستبيان؟ (تعظم أهمية ذلك إن كان الاستبيان عبر الانترنت). هل تشعر أن الاستبيان استحق الأخذ من وقتك؟ هل كنت مرتاحًا في الرد على الأسئلة المطروحة؟ هل لديك أي اقتراحات لتحسين الاستبيان؟ ستحتجا لتحديد أفضل طريقة لنشر الاستبيان؛توجد عدة طرق شائعة لنشر الاستبيانات:  استخدم موقعًا على الإنترنت، مثل: "سيرفاي مونكي" SurveyMonkey.com. يتيح لك هذا الموقع كتابة استبيانك الخاص بأداة بناء الاستبيانات ويقدم خيارات إضافية كخيار شراء جمهور مستهدف واستخدام أدوات التحليل الموجودة بالموقع لتحليل المعلومات.  جرب استخدام البريد. إذا أرسلت استبيانك بالبريد، فاحرص دائمًا على تضمين ظرف عليه طابع مرسل مسبقًا إلى عنوانك حتى يتمكن المشاركون من إرسال إجاباتهم إليك بسهولة. تأكد أن مقاس ورقة الاستبيان مناسب لحجم ظروف العمل المعتادة. أجرِ مقابلات وجهًا لوجه. هذه من الطرق الجيدة لضمان الوصول إلى الفئة المستهدفة بالإضافة للحد من تفويت أو فقدان المعلومات من الاستبيان، فمن الصعب على المشارك أن يتجنب الرد على سؤالك إذا طرحته بشكلٍ مباشر. جرب استخدام الهاتف. بالرغم أن تلك طريقة موفرة للوقت إلا أنه من الصعب جعل الناس يستجيبون للاستبيانات الهاتفية. اطلب من المشاركين إنهاء الاستبيان وإعادته لك في خلال فترة معينة أو قبل تاريخ نهائي معين حتى يتوفر لديك وقت كافي لتحليل النتائج.   اجعل موعدك النهائي معقولًا. يكفي أن تمهل المشاركين ما يصل إلى أسبوعين. إن أطلت الفترة عن ذلك فأنت تخاطر بنسيان المشاركين أمر استبيانك. يمكنك تذكير المشاركين باقتراب الموعد النهائي قبله بأسبوع حتى يعيدوا الإجابات إليك. تضمن ورقة استبيان بديلة في حالة أضاع المشارك استبيانه.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أجرِ اختبار استطلاعي. انشر استبيانك. تضمن موعدًا نهائيًا.


اطلب من والديك أن يدفعا لك نظير القيام ببعض المهام المحددة في المنزل أو بشكلٍ أسبوعي. حاول أن تشرح لوالديك أنك بهذه الطريقة لن تحتاج للاعتماد عليهما في كل مرةٍ تذهب للخارج إذا لم يرغبا في أن يدفعا لك أجرًا.  يشبه جني الأجر الوظيفة حيث يمكنك أن تبدأ بصقل مهارات عمل رائعةٍ عندما تتلقى الأجر على خدماتك والذي سيساعدك عندما تكبر. فكر في طريقةٍ لطلب مقابل مادي من والديك. ضع خطةً للأسبوع ودون نوع المهام التي تنوي القيام بها وكم تظن أن هذه المهام تكلفه ثم يمكنك أن تتفاوض مع والديك على الأجر. . تنظيف الغرف في منزلك طريقةٌ رائعةٌ لتأخذ أجرًا؛ هناك العديد من المهام التي يمكنك إنجازها لأخذ أجرٍ سواءً وافقت على تنظيف النوافذ أو التنفيض أو الكنس بالمكنسة الكهربية.  قد لا يكون الحفاظ على نظافة غرفتك كافيًا للحصول على أجر حيث يظن والداك على الأرجح أنك يجب أن تكون مسؤولًا عن نظافة غرفتك، لذا قدم المزيد ونظف الغرف الأخرى في المنزل. تناقش مع والديك بشأن مقدار تكلفة كل غرفةٍ أو مهمة. ربما لا يكون تنظيف البهو بقدر تكلفة تنظيف غرفة العشاء حيث إنه أصغر بكثير ويستغرق وقتًا أقل. أداء مهام المنزل الخارجية المتباعدة طريقةٌ رائعةٌ لكسب أجرٍ بما أنه عملٌ قد لا يجد والداك الوقت أو الرغبة لعمله بنفسيهما.  اعرض أن تقوم بجمع أوراق الشجر وكنس الأتربة وجز الحديقة وإزالة الأعشاب الضارة منها. يمكنك التحدث إلى والديك بشأن وضع سعرٍ لكل مرةٍ تقوم فيها بمهمةٍ ما إذا كنت تقوم بها بشكلٍ متباعدٍ ولكن منتظم مثل جز العشب أو جرف الممر. حاول أن تتفاوض على وضع السعر بالساعة إذا كنت تقوم بجمع الأوراق مثلًا.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اطلب من والديك الدفع مقابل بعض المهام في المنزل. نظف منزلك أد مهامٍ خارج المنزل.


اطلب منه سباحة المسافات القصيرة على سطح الحمام من خلال ضربات الذراع البسيطة التي يشعر تجاهها بالراحة، ولا تُجبر المتدرب على القيام بما يفوق طاقته حيث إن هذه الضربات ستكون أول حركات السباحة في حياته. قد لا يحدث هذا من المرة الأولى، بل قد يتطلب وقتًا طويلًا وتدريبات عدة للوصول إلى هذه المرحلة، ولكن في كل الأحوال احرص على مشاركته وتوفير الدعم النفسي والجسدي له حيث إن السباحة في هذه المرحلة تعد من الأمور المُرهقة بالنسبةِ له. اطلب منه تجربة ضربات مختلفة أثناء السباحة إلى أن يكتشف الضربات التي يشعر تجاهها بالراحة، اطلب أن يسبح بعرض الحمام بأساليب مختلفة سواء سباحة الظهر أو الصدر أو السباحة الحرة. لا تضغط على المُتدرب واجعل التعلم بالنسبة له أمرًا مرحًا حتى يشعر بالرغبة في تعلم المزيد.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

ابدأ في تعليمه الخطوات الأولى في السباحة. شارك المتدرب في السباحة بعرض الحمام. اطلب من المُتدرب تجربة ضربات مختلفة.


اطلبي العون بما أن المبتدئ في السحر قد يجد الأمر ثقيلًا. سيكون من المهم للسحرة الذين بدأوا استكشاف عالم السحر لتوهم أن يطلبوا المساعدة والعون من الآخرين. جِدي من هم أكثر خبرة منك ممن يرحبون بمساعدتك وإرشادك في فنون السحر الأسود مقترحين عليكِ القراءات المناسبة موضحين لكِ بعض التعويذات.  لا تكذبي أبدًا فيما يتعلق بخبرتك أو قدراتك السحرية. لا تحاول أن تقدمي نفسكِ كساحرة لها باع في السحر، بينما أنكِ في حقيقة الأمر لا تقدري على التفريق بين العصا والمرجل. يقلل ذلك من احترام الآخرين لك عندما يكتشفوا أمرك بعد ذلك. كوني أمينة فيما يتعلق بمعرفتك في السحر وراغبةً في التعلم. ابدئي في كتابة كتاب ظلال خاص بك في بداية ممارستك للسحر. من غير الضروري أن يكون غلافه من الجلد العتيق أو ملطخًا ببقعة دم عنزة. احضري كشكولًا عاديًا وحسب. زينيه كمذكراتك بالصور القوية أو المعبرة أو المليئة بالحكمة السحرية. استخدمي كتابك لتسجيل التعاويذ والملاحظات أثناء التقاطها من قراءاتك وأبحاثك. لا ينبغي للهيكل أن يكون معقدًا أو يبرز جمجمة من القرن الثاني عشر (رغم أنه أمر مثير). الهيكل ببساطة هو مكان تأدية طقوس السحر. يبرز رمزًا شخصيًا وأشياء ملهمة وأشياء ضرورية لممارساتك السحرية. قد يعني هذا البلورات والأحجار والأعشاب والصور وأي عدد من الأشياء المهمة بالنسبة لك. زيني هيكلكِ الخاص بأغراضك المهمة.   ضعي الكثير من الأكاليل والزهور الميتة والأشياء الطبيعية الأخرى في الهيكل إن كنتِ من أتباع السحر الأخضر أو الويكا. ابحثي عن الأحجار التي تخاطبك والصدف الغريب والأغراض الأخرى التي تتميز بالجمال والقوة. احتفظي في الهيكل بكثير من الصور لعائلتك وأسلافك إن كنت من أتباع الدرويدية أو أي نوع آخر من السحر التقليدي. احتفظي بصور لجنود الحرب الأهلية أو ساعات الجيب القديمة والأشياء التي تذكرك بالماضي وتساعدك على الاتصال به إن لم يكن لديك أي صور لهم. يجد العديد من السحرة (وليس كلهم) فائدة كبيرة في التوافق مع تغيرات فصول السنة والانتقالات من مرحلة إلى أخرى. تناغمي مع مراحل القمر ومارسي إلقاء التعاويذ بما يتلاءم مع التغيرات القمرية واعتدال الربيع أو الخريف أو أية مؤشرات أخرى على تغير الزمن. اعطِ انتباهًا لتغيرات فصول السنة واستجاباتك الشعورية والجسدية والروحية. استفيدي من إضافة المزيد من العناصر إلى خزانتك وهيكلك، جنبًا إلى جنب مع نمو محتوى كتاب الظلال خاصتك الممتلئ...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

جدي مرشدًا. حافظي على نسختك الخاصة من كتاب الظلال. كوّني هيكلًا. مارسي السحر بانتظام وبالتوافق مع فصول السنة. استمري في جمع الأغراض.


اطلع دائمًا على الأشياء الشائعة والمنتشرة بين المستخدمين في الوقت الحالي واستخدم الوسوم المتعلقة بها على كل صورك. العديد من مستخدمي إنستغرام يستغلون الوسوم في الوصول إلى حسابات جديدة لمتابعتها؛ استخدامك للوسوم الصحيحة يضمن لك الوصول بمحتواك إلى المتابعين المهتمين بما تقوم بنشره.   على سبيل المثال، إذا كنت تهتم بنشر المحتوى المتعلق بكرة القدم، فاستخدم الوسوم مثل: #كأس_العالم #دوري_أبطال_أوروبا #ريال_مدريد #برشلونة #الأهلي_المصري.. إلى آخره. الشخص المهتم باللوحات الفنية والأعمال الإبداعية، قد يقوم بنشر محتواه باستخدام الوسوم التالية: #فن #الخطوط_العربية #الزخارف_العربية #نسويات_مبدعات.. إلى آخره. من الوسوم شائعة الاستخدام بين كل المستخدمين: #nofilter (صور خالية من التعديلات الإلكترونية)، #flawless (خالي من العيوب)، #nochill (عندما تسوء الأحوال لدرجة مجنونة) و #tbt (وهو وسم خاص بإعادة نشر الصور القديمة بين مستخدمي إنستغرام في يوم الخميس). ابحث عن مستخدمي إنستغرام المتميزين الذين يعجبك ما يقومون بنشره من صور وقم بإضافتهم إلى قائمة المتابعة الخاصة بك. قم بالتعليق والإعجاب ببعض الصور الخاصة بهم في كل مرة تقوم فيها بالدخول إلى تطبيق إنستغرام. من الصعب جدًا أن تصل إلى الشهرة على إنستغرام بدون التفاعل مع الآخرين وتبادل الإعجاب والتعليقات. على الأغلب أن لديك مجموعة من الأصدقاء على فيسبوك الراغبين في متابعتك على إنستغرام كذلك. قم بمتابعة أصدقاء الفيسبوك على إنستغرام وعلى الأغلب سوف يقومون بمتابعتك بدورهم. عندما تقوم بنشر صورة جديدة على إنستغرام، قم باختيار وسائل التواصل الاجتماعية المفضلة التي ترغب في مشاركة محتوى إنستغرام عليها، من خلال خيار "مشاركة Share"، ثم قم بإدخال اسم المستخدم وكلمة الباسورد. سوف يضمن لك هذا الاختيار النشر التلقائي لصور إنستغرام على مختلف وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى، مما يتيح لك فرصة جذب بقية المتابعين على وسائل التواصل الأخرى لمتابعتك على إنستغرام أيضًا. قد نتفق على أن نشر بعض صور إنستغرام على الفيسبوك أو مدونتك الخاصة، قد يجذب لك متابعين جدد، لكن من جهة أخرى وفر بعض المحتوى الحصري الذي يتم نشره فقط على إنستغرام. قم بالتأكيد على متابعيك على الفيسبوك أو المدونة أنه من أجل المزيد من الصور عليهم متابعتك على إنستغرام. اجعل من حسابك على إنستغرام فرصة مميزة تتيح للمتابعين التعرف على جانب خاص من...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استخدم الوسوم (هاشتاج). قم بمتابعة مستخدمي إنستغرام الآخرين. قم بربط حساب إنستغرام الخاص بك بالفيسبوك. قم بمشاركة صور إنستغرام على مختلف وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى. قم بنشر بعض المحتوى الحصري على إنستغرام. شجع المتابعين على وسم أصدقائهم في المحتوى الذي تقوم بنشره. ضع في اعتبارك الإشارة إلى الموقع الجغرافي عند نشر الصور.


اطلع على إعلانات الوظائف ومراكز التعيين التابعة للنقابة العامة للأخصائيين النفسيين وأقسام التوظيف في مختلف المدارس في مدينتك. قم بمراسلة أساتذتك الجامعيين والأفراد الذين سبق لك العمل معهم خلال فترة التدريب لطلب الحصول على توصيات وترشيح للعمل. اهتم بكتابة سيرتك الذاتية بشكل احترافي يتضمن على سجلك التعليمي والشهادات التي حصلت عليها وخبراتك السابقة في العمل والتطوع. انضم إلى المنظمات الاحترافية المعنية بالإرشاد النفسي في المدارس أو المجتمع المحلي. استفد من تواجدك في هذه الأماكن من أجل التعرف على الأخصائيين النفسيين في منطقتك والاندماج مع الوسط المهني، وهو ما يساعدك على اكتساب المزيد من الخبرة والوعي بطبيعة العمل ويتيح أمامك فرص إضافية للوصول لوظيفة أحلامك دون شك.  ابحث عن التجمعات الإلكترونية للأفراد العاملين في مجال الإرشاد النفسي المدرسي، سواء كان ذلك من خلال المواقع الإلكترونية أو المجموعات والصفحات على وسائل التواصل الاجتماعي. اهتم بالتسجيل في هذه المنتديات للتواصل مع بقية الأفراد العاملين في نفس مجالك المهني. يمكنك كذلك أن تسعى للحصول على اشتراك في رابطة أخصائيين نفسيين في أوروبا أو الولايات المتحدة الأمريكية، في حالة سمحت القوانين الخاصة بهم بذلك. اهتم بقراءة المجلات العلمية المتخصصة في علم النفس بهدف البقاء على معرفة جيدة بالقضايا المتعلقة بالتقييم النفسي والممارسات التي يتم تطبيقها داخل الإطار المدرسي مع الطلاب. من الجيد أن تطلع على المصادر باللغة الإنجليزية والتي تضمن لك الوصول إلى أحدث المنشورات المتعلقة بمجال الإرشاد النفسي. من أشهر المجلات العالمية: The Journal of School Psychology و The School Psychology Review وThe School Psychology Quarterly. قد تحتاج أيضًا إلى تحديث شهادتك التعليمية بناءً على القوانين المنظمة في المدرسة أو الدولة التي تعمل بها. بشكل عام، يعتبر البقاء مطلعًا على أحدث الأمور المتعلقة بعلم النفس ميزة إضافية تساعدك في حياتك المهنية ككل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

قم بالتقديم للحصول على الوظيفة. تواصل مع الآخرين. واصل التعلم واكتساب الخبرات.


اطلع على جهاز التلفاز الكبلي. هل يظهر رقم على شاشة الجهاز أم أن الشاشة فارغة؟ يشير ظهور رقم إلى كون التلفاز قيد التشغيل بالفعل. احصل على جهاز تحكم عن بُعد لجهاز التلفاز الكبلي. من المحتمل أن يمتلك جهاز التلفاز الكبلي جهاز تحكم عن بُعد مختلف على ذلك خاصة التلفاز. اضغط على زر "تشغل الكل" إن كنت تمتلك جهاز تحكم عن بُعد من نوع كومكاست. يستخدم جهاز التحكم عن بُعد هذا للتحكم في التلفاز وجهاز التلفاز الكبلي في آن واحد، ويمكنك حال امتلاك جهاز تحكم عن بُعد لجهاز التلفاز الكبلي فقط الانتقال إلى الخطوة التالية. يشير عدم عمل التلفاز بعد الضغط على الزر إلى وجود مشكلة في جهاز التحكم عن بُعد وينبغي في هذه الحالة تفقد البطاريات أو الضغط على زر "التلفاز" أولًا ثم محاولة الضغط على زر التشغيل مجددًا. في حالة عمل التلفاز مع عدم وجود قناة (كحالة ظهور شاشة زرقاء أو عبارة "لا توجد إشارة"):  تأكد أن جهاز التلفاز الكبلي قيد التشغيل بالفعل. تأكد أن التلفاز مضبوط على القناة الصحيحة لاستقبال إشارة من جهاز التلفاز الكبلي، وتكون القناة الصحيحة هي رقم "صفر" عادة.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تأكد أن جهاز التلفاز الكبلي قيد التشغيل أولًا. اضغط على زر التشغيل في جهاز التحكم عن بُعد خاصة التلفاز.


اطلع على دليل المستخدم لمعرفة بعض المعلومات المتعلقة بتشغيل مسدس الشمع بشكل آمن وخذ فكرة عن مكوناته المختلفة وكيفية عملها. ينبغي أن يخبرك دليل المستخدم إذا كان مسدس الشمع يبدأ في التسخين بشكل تلقائي (أوتوماتيكي) أم يحتاج إلى تشغيله وإيقافه، وكذلك مدى الوقت الذي يستغرقه في العموم ليسخن وما الخامات التي ينصح باستخدامه عليها.  تأكد من الاطلاع على تعليمات السلامة بحذر لتقليل خطر الحوادث أو الإصابات أثناء استخدام مسدس الشمع. سوف يوضح دليل المستخدم أيضًا ما حجم ونوعية عود الشمع الذي ستحتاج إليه بالتحديد. ألقِ نظرة على هيكل مسدس الشمع لفحص وجود تشقق أو تصدع أو تمزق أو أي علامة أخرى على التلف قبل توصيله بالكهرباء أو استخدامه وتأكد أيضًا من إلقاء نظرة على السلك الكهربائي لترى إذا كان به أي أسلاك مجردة أو مقطوعة إذ يمكن أن يكون تشغيل مسدس الشمع في تلك الحالات خطيرًا جدًا. قد يكون استخدام مسدس الشمع المتعطل خطيرًا جدًا نظرًا لعناصر التسخين والكهرباء. ابحث عن منفذ كهرباء في الجدار الأقرب للمكان الي ستعمل فيه على المشروع وضع سلك مسدس الشمع في مقبس الكهرباء حيث سيعمل عنصر التسخين الخاص بالمسدس على تدفئة عود الشمع الموجود بداخله تلقائيًا لذلك لا تلمس الفوهة أو تترك مسدس الشمع بدون مراقبة بمجرد توصيله بالكهرباء. تأكد من تثبيت المسدس بشكل مستقيم لتجنب الحوادث.  افحص السلك الكهربائي عن أي علامات تلف أو تدهور مرة أخرى قبل توصيله بالكهرباء إذ قد يؤدي استخدام سلك كهربائي بحالة سيئة إلى احتمالية التعرض لخطر الحريق. تكون بعض أنواع مسدسات الشمع بدون سلك مما يعطيك حرية أكثر لاختيار مكان وكيفية العمل. إذا لم تتمكن من إيجاد تلك النوعية، جرب استخدام سلك إطالة لزيادة النطاق خلال منطقة العمل.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

استعن بدليل المستخدم. افحص مسدس الشمع عن علامات التلف. وصل سلك المسدس بمنفذ كهربائي.


اطلعي على أي دليل استخدام مرفق بالفرن قبل البدء في استخدام الفرن الغاز أو أي فرن؛ سوف يوفر لكِ ذلك معلومات أولية عن كيفية إشعال الفرن وإطفائه وكيفية تحريك الرفوف بالإضافة إلى الجوانب الأخرى المتعلقة بكيفية تشغيل الفرن.  تأتي كل الأفران مُلحقة برفوف، لذلك اختبريها عن طريق إزالتها وإعادتها إلى الفرن قبل استخدامه. قد تحتاجين إلى ضبط رفوف الفرن بناءً على نوعية الطعام الذي ترغبين في طهيه، ومن الجيد إدراك كيفية القيام بذلك. تعرفي على كيفية إشعال الفرن وضبط درجة الحرارة. ستحتاجين في العادة إلى لف المقبض الموجود بالقرب من الجزء الأمامي من الفرن للقيام بذلك؛ يمكنكِ بعد ذلك لف المقبض باتجاه إعداد الحرارة المناسب. تعطي بعض الأفران إشارة، مثل ضوء يضيء ويطفئ أو إصدار صوت ويشير ذلك إلى إشعال الفرن على نحو صحيح. تميل أفران الغاز إلى تقلب درجات الحرارة فقد ترتفع أو تنخفض درجة الحرارة فجأة حتى لو ضبطتِ الفرن على درجة حرارة معينة. لذلك، استخدمي ميزان حرارة الفرن لقياس درجة الحرارة وقد تحتاجين إلى رفع أو خفض الحرارة قليلًا أثناء عملية الطهي. استخدمي ضوء الفرن لمراقبة درجة الحرارة؛ قد يؤدي فتح الفرن كثيرًا أثناء عملية الطهي إلى انخفاض درجة الحرارة بشكل مفاجئ. تميل الحرارة إلى التقلب في الفرن الغاز لذلك قد تصبح بعض المناطق أكثر سخونة أو برودة خلال عملية الطهي. لذا، قد يساعد فتح الفرن ولف صواني الطهي أحيانًا بزاوية قليلة لضمان طهي الأشياء بشكل مستوٍ.  ينبغي لف صواني الكعكات والخبز والمافن بزاوية 90 درجة مئوية أثناء منتصف عملية الطهي؛ إذا كنتِ تستخدمين أكثر من رف لخبز شيء مثل البسكويت، بدلي الصواني السفلية والعلوية معًا أيضًا. ينبغي لف الطواجن عدة مرات خلال عملية الطهي. يمكنكِ استخدام حجر الخبز لطهي الأشياء مثل المنتجات المخبوزة والبيتزا، لكن يمكن استخدامها أيضًا لتنظيم درجة حرارة الفرن الغاز ويمكن أن تساعد على توزيع درجة الحرارة لأعلى بعدة أساليب مختلفة. ضعي الحجر على أرضية الفرن أو الرف السفلي أثناء عدم استخدامه ثم ضعي ما تريدين طهيه أعلاه ليساعد على الطهي بشكل مستوٍ. قد يكون من الصعب أحيانًا تحمير بعض الأطعمة (مثل الفطائر) في الفرن الغاز، لكن يمكن أن يساعد نقل الأطباق التي تريدين تحميرها إلى الرف العلوى إذ يسمح ذلك بتحميرها بشكل أسرع. تميل الأفران الغاز إلى أن تكون أكثر رطوبة مما يؤثر على قرمشة الطعام، لذلك قد لا تصبح البطاطس...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

تعرفي على معلومات أولية عن الفرن. استخدمي ميزان حرارة الفرن. لفي صواني الفرن أثناء الطهي. ضعي حجر الخبز على أرضية الفرن. انقلي الأشياء للرف العلوي لتحمير السطح. ارفعي درجة الحرارة لإضافة المزيد من القرمشة. لا تستخدمي أواني طهي داكنة.


اطلعي على ملصق العناية الموجود بداخل القبعة لمعرفة الخامة المصنوعة منها. يمكنكِ كذلك كحل بديل البحث عبر الإنترنت أو خلال الموقع الإلكتروني الخاص بالشركة المنتجة. إذا كانت القبعة مصنوعة من الشبك الجيرسيه أو القطن المضلع أو مزيج البوليستر، يمكنكِ غسلها في غسالة الأطباق، لكن إذا كانت مصنوعة من الصوف، ينبغي ألا تستخدمي تلك الطريقة لأنها قد تسبب انكماش القبعة. إذا كانت القبعة تحتوي على حافة مصنوعة من البلاستيك، يمكنكِ غسلها في غسالة الأطباق، لكن إذا كانت الحافة مصنوعة من الورق المقوي، ينبغي أن تجدي طريقة لإزالة البقعة فقط بدلًا من غسل القبعة كلها، وذلك لمنع المياه من إتلاف الحافة. من الضروري وضع القبعة على الرف العلوي لحمايتها من عنصر التسخين في غسالة الأطباق؛ إذا وضعتيها على الرف السفلي، قد تصبح ساخنة جدًا وقد تنكمش الخامة أو تلتوي الحافة البلاستيك. ضعي شبكة غسل القبعة أسفل قبعة البيسبول للمساعدة على الحفاظ على شكلها ويمكنكِ العثور عليها عبر الإنترنت أو في متاجر القبعات. اغسلي القبعة أو القبعات بمفردها كي لا تتسرب الأوساخ والعرق إلى الأطباق. اطلعي على عبوة مُنظف الأطباق وإذا كان يحتوي على مواد مُبيضة، مثل: الكلور، تجنبي استخدامه لأنه قد يغير لون القبعة. استخدمي مُنظفًا طبيعيًا وخفيفًا بدلًا من ذلك. تجنبي استخدام دورة ثقيلة، مثل تلك المخصصة لغسل الأواني والمقالي، بينما في المقابل استخدمي أخف دورة متوفرة وتأكدي من غلق خيار التجفيف الساخن واستخدمي المياه الباردة بدلًا من الدافئة أو الساخنة كي لا تسببي انكماش القماش أو التواء الحافة البلاستيك. أزيلي القبعة من غسالة الأطباق بعد اكتمال الدورة واستخدمي يديكِ لإعادة تشكيل القبعة أو الحافة بحرص. بعد ذلك، ضعيها على منشفة أمام مروحة أو اتركيها تجف في الهواء وقد يستغرق ذلك مدة تصل إلى 24 ساعة، لذلك خططي لارتداء قبعة أخرى في ذلك الوقت. لا تجففي القبعة في مجفف الملابس أو في ضوء الشمس غير المباشر؛ قد يسبب كلاهما تلاشي أو التواء أو إتلاف القبعة على نحو آخر.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

حددي الخامة المصنوع منها القبعة. ضعي القبعة على الرف العلوي من غسالة الأطباق. استخدمي سائل تنظيف أطباق خالي من المواد المُبيضة. شغلي غسالة المياه باستخدام دورة مياه باردة وبدون تجفيف. أعيدي تشكيل القبعة حسب الحاجة واتركيها تجف في الهواء.


اطهِ المكونات حتى يتشرب السائل وينضج الأرز. وينبغي أن يستغرق هذا حوالي 15 دقيقة. ثم، ارفعيه من النار ودعه مغطى لمدة 5 دقائق، حتي تعطي الأرز الوقت لامتصاص التوابل. دعيه يبرد حتى درجة حرارة الغرفة- وينبغي أن يستغرق ذلك حوالي 30 دقيقة. بردي خليط الأرز لمدة 8 إلى 12 ساعة. وسخنيه على درجة حرارة تصل إلى 375 فهرنهايت (190 درجة مئوية). ضعي بلطف 2 كروبوك في الزيت. اقلي الكروبوك حتى تطفو على سطح الزيت وتلتق وتمتد، وينبغي أن تستغرق حوالي 20 ثانية. ثم، اقلبها واقليها حتى يصبج لونها ذهبي فاتح- لمدة حوالي عشرة ثواني إضافيين. ثم، انقلهم إلى ورق مجفف بملعقة غرف مشقوقة حتى تجف. اقلي الكروبوك المتبقية على 3 دفعات بنفس الطريقة. عندما ينضج الكروبوك، برديه وكسريه إلى قطع. افعلي هذا بأصابعك. وسوف يساعد ذلك الأرز على امتصاص المكونات الأخرى. قومي بتسخينه ولكن ليس لدرجة أن يحدث دخان. ثم، أضيفي 2 كوب من الكراث المقطع إلى شرائح رقيقة و اقليهم في الزيت لمدة 1 دقيقة. أضيفي 2 فص من الثوم المفروم إلى الخليط وقلبيه لمدة 30 ثانية إضافيين. أضيفي صدر دجاجة مخلي واحد بدون جلد مقطع شرائح إلى الخليط حتى يتغير لون الدجاج من اللون الوردي، وينبغي أن يستغرق حوالي دقيقتين. أضيفي 3 جرام من الروبيان المتوسط المقشر و2 فلفل أحمر حار مفروم و1 و1/4 ملعقة صغيرة من الملح إلى الخليط ويُطهى لمدة 2-3 دقائق، حتى يتم طهي الروبيان. أضيفي 1/4 كوب من مرق الدجاج وكاتشب مانيس (صلصة الصويا الحلوة الاندونيسية) إلى الخليط وقلبه حتى يسخن الأرز، ينبغي أن يستغرق دقيقتين. حركي 1 ملعقة كبيرة من صلصة السمك الآسيوية وبصل أخضر مقطع إلى 4 شرائح مع الخليط حتى يتماسك جيدًا. قدمي الأرز المقلي الإندونيسي على طبق تقديم مع كروبوك وشرائح الخيار وبيض مسلوق.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اغسلي وجففي 1 ½ كوب من الأرز الأبيض طويل الحبة. احضري الأرز و¾ كوب ماء و1 و½ كوب من مرق الدجاج ويغلي حتى درجة الغليان الكاملة في حلة ثقيلة مقياسها جالون. قومي بتغطية الحلة واخفض الحرارة. انقلي خليط الأرز إلى وعاء ضحل. قومي بتسخين 1 لتر من الزيت في وعاء سعته جالون على درجة حرارة عالية. اطهِ الكروبوك (اختياري). افركي الأرز إلى حبوب منفردة. 'قومي بتسخين 3 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي في مقلاة على نار عالية. أضيفي الدجاج إلى المزيج المقلي. أضيفي الروبيان والفلفل الأحمر والملح إلى الخليط. أضيفي ما تبقى من المرق وكاتشيب مانيس إلى الأرز. ارفعي الخليط من النار. قومي بتقديمه.


اطو قطعة من منظف الغليون طولها 30 سم بالنصف ثم ضع علامة بعد 2.5 سم من الطوية؛ قم بعدها بفسخ النصفين عن بعضهما مع التأكد من تعامدهما 90 درجة مئوية على العلامة التالية للطوية (2.5 سم) المكونة للعنق. قم بقياس 4 سم. على الذراع اليسرى واطوها للخلف باتجاه الرقبة ثم اطو المتبقي منها للأسفل. كرر هذه الخطوة لعمل الذراع الأخرى.  حين تنتهي ينبغي أن تحصل على عنق رأسي بطول 2.5 سم وذراعين أفقيين كل منهما بطول 3.5 سم، أما ما تبقى من منظف الغليون فينبغي أن يكون مشيرًا للأسفل رأسيًا. قم بقياس 5 سم من نهاية الأذرع ثم اطو منظف الغليون للخلف لصنع حرف V مقلوب. اطو باقي منظف الغليون مجددًا باتجاه حرف V المقلوب ليكوّن ساقين كلًا منهما بطول 4 سم؛ ينبغي أن تمتلك دميتك الآن:   عنق رأسي طوله 2.5 سم. ذراعين أفقيين طول كل منها 4 سم. جسد رأسي طوله 5 سم. ساقين مائلين طول كل منهما 4 سم. اختر خرزة خشبية بطول 2.5 سم وضع قطرة من الصمغ بداخل ثقبها ثم أدخل العنق بداخلها.   يمكنك أيضًا استخدام كرة من الفوم بطول 2.5 سم أيضًا بدلًا من الخرزة. اصنع ثقبًا بها أولًا واملئه بالغراء ثم اوكز العنق بداخله. يمكنك استخدام خرز أكبر قليلًا، مع العلم بأنه سيكبر حجمًا حالما تبدأ بلفه بالخيط. الصق نهاية الخيط بالخرزة بعد لفه أفقيًا ورأسيًا وقطاعيًا ليغطي الرأس بأكمله، مع دوام تغيير اتجاه اللف. ثبت نهاية الخيط بقطرة إضافية من الغراء.   إن بدت الرأس أصغر من اللازم فاستمر بلفها إذًا. كلما ازداد الخيط الملفوف حولها ازداد حجمها. يمكنك اختيار أي لون من الخيط تحب. أبق بذهنك أنك ستقوم بلف الدمية مجددًا بخيط التطريز لإعطائها مزيدًا من اللون. ابدأ بلف الخيط حول الساق اليسرى والفخذين ثم استمر باللف حول الساق اليمنى والعودة للأعلى مجددًا حتى تصل للذراعين. حين تنتهي من لف الذراعين عد للف الجسد مجددًا بضع مرات لتسميكه.   للحصول على نهاية أسرع لف الخيط حول الأجزاء المعقودة في الذراعين والساقين أولًا ثم لف المتبقي منهما بعدها. إن استخدمت الأسلاك المكشوفة قد تحتاج للف دميتك عدة مرات بالخيط، وإلا قد ينتهي بك الحال بدمية أنحف من اللازم. يمكنك ترك دميتك على حالها أو يمكنك لفها مجددًا بخيط التطريز الملون بنفس طريقة لف الخيط السميك، فهذا سيمدها بمزيد من السمك والهيئة واللون. فكر في استخدام ألوان مختلفة للرأس والجسم. يمكنك جعل دميتك أكثر روعة بتزويدها ببنطال وقميص من الخيط الملفوف....

How would you rephrase that briefly using Arabic?

اطو قطعة من منظف الغليون بالنصف ثم ابسطها لصنع العنق. اثن كل نصف ليصبح ذراعًا بطول 4 سم. اصنع ساقين بطول 5 سم أسفل الذراعين. ضع خرزة خشبية صغيرة في العنق. لف خيط سميك حول الخرزة الخشبية حتى تُغطى بالكامل. لف الخيط حول الساقين والجسد. أضف الألوان والملابس بخيط التطريز. أضف التفاصيل بالخرز أو الأزرار أو مزيدًا من الخيط.


اعبثي بالخرزات حتى تجدي التصميم المفضل لك. جربي الألوان المختلفة وفكري حتى في عمل طبقات متعددة من الخيط. يمكنكِ اختيار قلادة تشوكر تلف حول رقبتك عدة مرات أو مجرد قلادة طويلة ذات لفة واحدة. يسهل لوح الخرز عملية تركيب الخرزات للغاية ويحسن مهاراتك في التصميم. يمكنكِ استخدامه لقياس طول القلادة مع ترك الخرزات مكانها. إذا كنت تنوين عمل قلادات بشكل متكرر أو حتى من حينٍ لآخر فيجب أن يكون لديك هذا اللوح.  ضعي الخرزات بالتصميم الذي اخترته عند رقم صفر، ثم قيسي طول القلادة مستخدمةً الأرقام والشرط على امتداد الجوانب. استخدمي القنوات لوضع الخرزات. التجاويف باللوح تستخدم لوضع الخرزات الواقعة أو الضائعة المنفردة. على سبيل المثال إذا أردتِ عمل قلادة تشوكر فقصي 55 سم من الخيط (40 سم زائد 15 سم). يعطيك الجزء التالي نصائح حول كيفية تركيب الخرزات بالخيط بالشكل الصحيح.

How would you rephrase that briefly using Arabic?

رتبي الخرزات على سطحٍ مستوٍ كطاولة أو مكتب. ضعي لوح الخرزات على سطحٍ مستوٍ. قصي الطول المحدد من خيط التخريز زائدًا 15 سم. اجمعي خرزتين فاصلتين (كريمب) ومشبك وخرزات ذات الشكل المرغوب.


اعتبر هذا تجميعًا للصفات الشخصية التي تعطيك الإحساس غامضًا بالدفء، لذا حارب ضعف الثقة بالنفس بشكل نشط بكتابة صفاتك الحسنة التي تراها أنت وأصدقائك فيك والتفكير بها.  قد تكون تلك الصفات في مظهرك مثل "لديك عيون جذابة" أو "اختيارك من الملابس جيد دائمًا" أو صفات شخصية أخرى كالاستماع الجيد وتوقع متى يريد الآخرون مساعدةً منك. ادعم أفكارك باقتراحات من بعض الأصدقاء، فما هي الصفات الإيجابية التي يحبونها فيك؟ اقرأ ملف احترام الذات بانتظام للمدافعة عن ثقتك بنفسك. اقضِ وقتًا ومجهوداَ في العلاقات التي تؤثر عليك بشكل إيجابي سواءً كانت صديقًا مقربًا أو اثنين أو مجموعة كبيرة من الداعمين لك، وقابلهم بانتظام أو حدثهم على الهاتف لتشعر كم أنت شخص رائع. يتغير مفهوم المجتمع عن الأجسام والأحجام الجذابة من جيل إلى جيل، فمنذ عدة عقود مضت كان التلفاز والأفلام معجبين جدًا بالأجسام ذات المنحنيات متوسطة البنية مثل مارلين مونرو، ولكن الآن يوجد الكثير من الممثلات وعارضات الأزياء أجسامهم طويلة ورفيعة جدًا. لا يمكنكِ تغيير نوع جسمك ولكن يمكنك عدم السماح لوسائل الإعلام أن تملي عليك شكل الجسم الجذاب. تجنبي مقارنة نفسك بالممثلات وعارضات الأزياء في المجلات والتلفاز. توقفي عن التفكير أنكِ يجب أن تجاري تلك الصور غير الواقعية التي كثيرًا ما تكون معدلة بالبرامج، وبدلًا من ذلك يمكنكِ البحث عن الأشخاص في حياتك الذين يثقون في جسمهم أيًا كان شكلهم أو حجمهم، ثم اعتبريهم مثلًا أعلى لك. إن جسمك ليس عدوك، فهو ينقلك للمدرسة أو العمل ويسمح لك بمعانقة والدتك والجري واللعب مع كلبك، لذا التزم بمعاملته بشكل أفضل.  تبدأ معاملة جسمك بشكل أفضل بالتخلص من حديثك السلبي عنه، ومن الطرق الأخرى لذلك أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن وأن تكون نشيطًا وتمارس الأنشطة التي تدلل جسمك مثل جلسات التدليك أو أخذ غفوة تعيد لك رونقك وحيويتك. قد تؤثر الكثير من الأشياء على رغبتك الجنسية، إلا أن الشعور بالإحباط تجاه ما اكتسبته مؤخرًا من الوزن قد يجعلك غير مهتمًا بالمتعة الجنسية، بل إن بعض البحوث تظهر أن اكتساب أو فقدان الوزن يسبب اختلالًا في توازن الهرمونات ويضعف رغبتك الجنسية.   يمكنك التغلب على ضعف رغبتك الجنسية بأخذ راحتك متعريًا. يمكنك قضاء بعض الوقت قبل أو بعد الاستحمام في المشي في الأرجاء عاريًا، ثم تحقق من شكلك في المرآة عمدًا موجهًا تركيزك إلى جسمك بأكمله بدلًا من فخذيك أو بطنك فقط،...

How would you rephrase that briefly using Arabic?

أنشئ ملفًا لاحترام الذات. أحِط نفسك بمن يرفعون معنوياتك. شككي في وسائل الإعلام. صادق جسمك. واجه انعدام ثقتك الجنسية.