benxh/qysh-me-shqip-scrape-dataset huggingface dataset:
Qysh me dite sa na ndihmojne vitaminat kunder koronavirusit?


				
			Dihet se marrja e vitaminave dhe mineraleve thelbësore. Mirëpo sa na ndihmojnë vitaminat kundër koronavirusit? Nga shtojcat dhe ushqimet mund të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar. E dihet se për luftimin e koronavirusit na duhet një sistem i fortë imuniatar.
Mirëpo fatkeqësisht vetëm se vitaminat mund të ndihmojnë në parandalimin dhe trajtimin e ftohjes së zakonshme dhe simptomave të gripit por  kjo nuk do të thotë se ato janë masat më të sigurta për të parandaluar dhe trajtuar COVID-19.
Shumica e studimeve mjekësore sygjerojnë së pari kujdesin ndaj pastërtisë. Duke nisur nga pastrimi i rregullt i duarve dhe higjena pesonale në përgjitësi.
Mirëpo, cilat janë vitaminat më të mira për forcimin e imuniteti?
Për forcimin e imiunitetit rekomandohen veçanërisht vitaminat A, C, D, E, B2, B6, dhe B12, acid folik, hekur, selen dhe zink. Instituti Ndërkombëtar i Shëndetit rekomandon dozat e mëposhtme ditore të mikronutrientëve të mësipërm për të rriturit:

Vitamin A: jo më shumë 3,000 mcg
Vitamin C: 75(mg) për gratë; 90 mg për burrat
Vitamin D: 600 IU
Vitamin E: 15 mg
Vitamin B2: 1.1 mg për gratë 1.3 mg për burat
Vitamin B6: 1.3 mg
Vitamin B12: 2.4 mcg
Acid folid: 400 mcg
Hekur: 18 mg për gratë; 8 mg për burrat
Selenium: 55 mcg
Zink: 8 mg për gra 11 mg për burrat
Qysh me përgatit puding turk kazandibi- shpejtë e lehtë


				
			Puding turk kazandibi është e butë, e ëmbël si fjollë bore. Për kazandibi nuk janë të nevojshëm artikuj të shtrenjtë, por kujdesi dhe durimi.

Përbërësit:

1 litër qumësht;
3 lugë miell orizi (bën edhe miell gruri),
3 lugë nisheste;
1 gotë sheqere të imët;
50 g gjalpë apo margarinë;
1 të verdhë të vezës;
½ gote sheqer pluhur;
pak gjalpë për lyerje të tiganit;
pak miell kokosi apo fëstëkë të bluar për zbukurim.


Përgatitja e puding turk kazandibi:
Në qumësht shtoni sheqerin e imët dhe qiteni në pllakë shporeti që të vlojë. Gjatë asaj kohe tundni miellin, nishestenë dhe të verdhët e vezës me pak ujë dhe gradualisht duke e përzier vazhdimisht shtoni në qumështin i cili vlon. Ulni zjarrin dhe zieni derisa të dendësohet. Në fund shtoni gjalpin dhe kur ai të shkrihet shkurtimisht me mikser tundni kremin që të bëhet i shkriftë. Një tigan të madh lyeni me gjalpë dhe qitni sheqerin pluhur, ndërkaq sipër qitni kremin e nxehtë. Tiganin lëreni në pllakë shporeti që sheqeri të karamelizohet. Herë pas here me lugë kontrolloni se a është karamelizuar, dhe nëse tigani është më i madh se pllaka, silleni në atë mënyrë që të nxehet i gjithi. Kur të përfundojë karamelizimi, tiganin vendoseni në një tepsi të madhe dhe në tepsi me kujdes qitni ujë të ftohtë për t’u ftohur sa më shpejt dhe përmbajtja të ndahet nga ena. Ëmbëlsirën e ftohur futeni në frigorifer për dy orë, pastaj me thikë të mprehtë priteni në shirita të gjerë. Ëmbëlsirën e përfunduar zbukurojeni me miell kokosi apo me fëstëkë të bluar.
Qysh me kriju losion pastrues?


				
			Përbërësit:

½ filxhan kos natyral
1 lugë vaj ulliri
1 e ½ lëng limoni


Merrni limonin shtrydheni dhe merrni gjithë lëngun.
Hidhni lëngun në një pjatë dhe më pas shtoni me radhë vajin e ullirit dhe kosin natyral.
Përzieni mirë gjithë përbërësit me radhë, dhe vendosni masken e përgatitur në fytyrë dhe në qafë që të keni lëkurë të lëmuar edhe aty.
E lini trajtimin të qëndrojë në fytyrë 20 minuta, për 3 minutat e para e masazhoni fytyren lehtësisht duke veshur më parë doreza plastike, nëse nuk ju gjinden një palë të tilla atëherë duhet të bëni kujdes dhe të masazhoni fytyren me bulëzat e gishtave.
Një pakujdesi gjatë masazhimit me bulëzat e gishtave mund të plasarisë lëkuren dhe t’a dëmtojë atë, prandaj kushtoni shumë rëndësi trajtimit, zgjedhjes së përbërësve, vendosjes së maskës dhe masazhimit që ushtrohet mbi lëkurë.
Qysh me dallu origjinën e produkteve?


				
			Një seri shiritash të zinj në hapësira të bardha të stampuara në etiketat e produkteve, për të identifikuar secilin prej tyre në një mënyrë unike.
Edhe në Kosovë, ai ka zëvendësuar madje edhe etiketat e zakonshme të çmimeve. Një kod, që gjithsecili do të donte ta deshifronte.
390 – Mbajeni mend këtë numër. Do të thotë Made in Kosova. Barkodet mund të lexohen nga skanerë optikë e së fundmi, edhe nga aplikacione telefonike.
Barkodi funksion në bazë të një standardi që quhet GS1, i cili përdoret nga të gjitha industritë, shërbimet ushqimore dhe shitja me pakicë tek industria farmaceutika dhe shëndetësia.
Lista e prefikseve kryesore:

530 Shqipëri,
390 Kosova,
100 – 139 SHBA,
300 – 379 Franca dhe Monako,
800 – 839 Itali, San Marino, Vatikan,
380 Bullgari,
383 Slloveni,
385 Kroaci,
387 Bosnje dhe Hercegovina,
389 Mali i Zi,
400 – 440 Gjermani,
520 – 521 Greqi,
531 Maqedoni,
860 Serbi,
868 – 869 Turqi,
690 – 699 Kina,
594 Rumani.
Qysh me i mbjellë trëndafilat dhe me u kujdes për ta?


				
			
Trëndafilat janë një nga lulet më të bukura. Ato mund t’i kultivoni edhe në kopshtin tuaj. Fatmirësisht ka shumë lloje e ngjyra trëndafilash që mund t’i rrisni.
Për ta bërë këtë mjafton të ndiqni disa hapa të thjeshtë.Mbjellja e shkurreve me trëndafila kryhet si në pranverë ashtu edhe në vjeshtë, gjithçka varet nga rajoni ku është vendosur komploti i përgatitur për mbjelljen e trëndafilave. Kur zgjidhni një vend për mbjelljen e shkurreve, duhet pasur kujdes që dielli të bie mbi ta gjatë ditës. Nëse nuk ekziston, atëherë trëndafilat nuk mund të lulëzojnë.
Fazat e punës

Kur kopshtari përcakton vendin e mbjelljes duhet gërmuar një gropë 50×50 cm dhe në të nuk hidhen shumë humus dhe torfe.
Fidani duhet të mbillet vertikalisht në gropë. Rrënjët e tij duhet të jenë drejtuar në drejtime të ndryshme dhe spërkaten me tokë nga të gjitha anët. Atëherë është e nevojshme të shtypni tokën me duart tuaja në mënyrë që boshllëqet të largohen, dhe fidani të ulet fort në tokë.
Pas të gjitha procedurave, është e nevojshme të ujitet fidani i mbjellë. Nëse në të njëjtën kohë uji gërryen tokën, atëherë duhet të spërkatet. Fidanët e mbjellë duhet të ujiten vazhdimisht, tharja e tokës është e papranueshme Kujdesi për trëndafilat është i nevojshëm ditë pas dite. Pasi heqja e barërave të këqija dhe lirimi i tokës nuk është vetëm t’i jepni rozarinës një pamje të mirë. Mirëpo gjithashtu është një parakusht për kultivimin e trëndafilave.
Qysh me pasë martesë të lumtur?


				
			1.Vite të mbushura me kujtime
Mbase do ju duket pak e çuditshme por edhe kujtimet kanë një ndikim mjaft të lartë në dashuri. Ndodh që ndonjëherë në një çift të mungojë bashkëpunimi dhe entuziazmi, prandaj flisni për ato që keni kaluar së bashku, si momentet më të bukura ashtu edhe vështirësitë që keni përballuar të dy. Një gjë e tillë do t’ju bëjë që të rifitoni atë që ju duket se e keni humbur.
2.Dedikime të shumta
Çdokujt i pëlqen që t’i dedikojnë mendime dhe aq më tepër prej personit të zemrës. Mos nguroni që t’i lini ditë pas dite shënime të vockla në të cilat t’i shprehni që e doni apo edhe një urim të thjeshtë për një ditë sa më të mbarë, do t’ju ndihmonin shumë për ta ngrohur situatën midis jush.
3.Befasojeni
Janë të paktë personat që nuk i kanë qejf surprizat. Kjo është arsyeja se përse një prej këtyre dhjetë rregullave, është që ta befasoni partnerin tuaj. Mënyrat janë nga më të ndryshmet, dhe më mirë se ju askush tjetër nuk do të gjente atë të duhurën.
4.Vraponi
Nëse e ndjeni të nevojshme për të humbur disa kile, atëherë vraponi sa të keni mundësi. Por, jo vetëm. Bindeni dhe merrni edhe partnerin tuaj dhe do ta shikoni se një gjë e tillë do t’ju ndihmojë për të kaluar më shumë kohë së bashku. Edhe kërcimi është një ide shumë e mirë për t’u afruar me partnerin tuaj.
5.Projektoni të ardhmen
A e dini se cila është një prej mënyrave më të mira për ta ndihmuar një çift që të dalë nga kriza? Projektimi i të ardhmes së bashku! Nëse në të tashmen gjërat nuk shkojnë mirë, atëherë hidhuni në të ardhmen dhe diskutoni për një kohë më të vonë, në të cilën do të keni dalë nga kjo krizë dhe situata do të jetë shumë ndryshe.
6.Është me ju gjatë gjithë kohës
Në kohët ku teknologjia po zhvillohet me hapa të mëdhenj është mirë që të jeni dinamikë dhe mbi të gjitha sa më shumë krijues. Ngacmojeni partnerin tuaj gjatë gjithë ditës me “sms” nga më të ndryshmet, duke i bërë të kuptojë që ju mendoni për të edhe kur nuk jeni bashkë.
Qysh me zgjedh shalqinin me te mire?


				
			Qysh me zgjedh shalqinin me te mire? Kush nuk e pelqen bostanin? Shumica e njerzve e adhurojne disomos ne kohen e nxehte te veres. 

Ne kete artikull ne do te ju tregojme disa hile te vogla nga qysh.me qe do t’ju ndihmojne me zgjedhe bostanin me te mire, çfaredo qe preferoni pa patur nevoje me e hape.
Keto jane disa detale qe i kemi permble dhe me shoket tone ne njeren nga fermat lokale.
A e keni vene re kete detaj?
Kjo sheja e verdhe, ndryshe e njohur si pjesa e poshtme qe ka qendru ne toke. Bostani i pjekur mire gjithmone e ka nje ngjyre me te verdhe apo murrme, por jo te bardhe.
Shiko per keto rrjetezime
Kjo pjese na tregon se ka shume mundesi qe ky bostan eshte prekur nga Bleta dhe sigurishte qe eshte me i embel per ata qe e pelqejne. Sa me shume rrjetezime ka aq me i embel do te jete.
Lloji Mashkullor dhe Femror
Shume njerez nuk e dine qe bostani mundet te kete edhe gjini. P.sg. meshkujt jane me te medhenje, me nje forme ovale sikurse vezet dhe jane te lengshem.
Nga ana tjeter ’femrat’ kane nje forme me te rumbullaket dhe sigurisht me te embela.
Edhe madhesia ka shume rendesi
Ka rendesi qe te zgjidhni nje bostan jo shume te madh apo shume te vogel. Zgjidhni nje frut mesatar.
Bostani i vogel apo i madh zakonisht jane shume te rende per shkak te permbajtjes se larte me uje
Si perfundim kontrollojeni bishtin
Bishti i thare eshte indikator se bostani eshte pjekur tashme. Kurses nje bisht i cili duket me i fresket apo qe permbane uje (sikurse fryti i lules) tregon se ai eshte keputur para se te jete pjekur. Ju befte mire <3
Shpresojmë e ju kemi përgjigjur pyetjes suaj se “Qysh me zgjedh shalqinin me te mire?”
Qysh me i ditë trendet e fundit të grimit?


				
			‘Instagrami’ është vërshuar me fotografi të mënyrës së re të grimit, më saktësisht me ngjyrën e hijes që nënkupton, e kjo është ajo rozë. Kjo është bukuri. Vetëm përcillni trendët në rrjetin shoqëror dhe sytë si këta ju magjepsin. r.
Natyrisht, me rëndësi është të gjeni pikërisht nuancën e duhur për ju, që nuk është aspak detyrë e lehtë, sepse duhet që në mënyrë të përsosur të përshtatet me tenin tuaj, nëntonet e lëkurës, ngjyrën e flokut, syve…
Këshillë që mund t’ju japim

provoni dhe provoni derisa të gjeni atë ngjyrën e duhur rozë.
Eksperimentoni, sepse kjo është filozofia e grimit!
Mund të përdorni dhe bojëkuq rozë, nëse e keni një të tillë.
Nëse nuk jeni aq të gatshme për të blerë një paletë të hijeve rozë, mund të shërbeheni edhe me disa produkte të tjera në këtë ngjyrë. Për shembull, mund të përdorni buzëkuq, dhe në vend se ta aplikoni në buzë, e aplikoni në kapakët e syve.
Sallatë me makarona


				
			Një pjatë me sallatë me makarona nuk e refuzon askush! Në përgjithsi kombinimi i pastave me sallatë është i lehtë për organizmin, i shëndetshëm dhe është ushqim që të mban ngopur!
Nëse doni të mësoni të përgatisni sallatë me makarona shumë të shijshëm, atëherë ndiqeni recetën tonë! Një recetë e shpejt dhe e lehtë për tu përgatitur. Po e provuat njëherë nuk do ta ndërroni për një kohë të gjatë!
PËRBËRËSIT PËR SALLATË ME MAKARONA

200 gr makarona,
kripë,
4 lugë uthull,
4 lugë vaj,
piper,
125 gr mish viçi të pjekur,
150 gr bizele,
1 spec i kuq,
2 tranguj turshi të grirë imët,
4 lugë majonezë,
2 lugë mustardë.

Së pari, makaronat zihen 8 minuta në ujë të njelmët. Pastaj si zakonisht kullohen dhe shpërlahen me ujë të ftohtë. Qëndrojnë në kullore gjersa të kullohen mirë, pastaj derdhen në enë sallate ku do të shërbehen. Përzihet uthulla me vaj, pak kripë, piper dhe derdhet mbi makarona. Mishi i pjekur ose i zier pritet në kubikë të vegjël.
Bizelet vlohen 5 minuta me pak ujë në enë të mbyllur, kurse speci pastrohet nga farat dhe pritet në copa të vogla. Mishi, bizelet , speci trangujt, përzihen me makarona. Sallata lidhet me majonezë dhe mustardë. Përzihet me kujdes dhe shërbehet në orët e mbrëmjes.
Qysh me i ditë ushqimet që duhet konsumuar në pranverë?


				
			Sinjali i parë që ju tregon se keni nevojë për detoksifikim është lodhja, tretja e dobët, përqëndrim i zvogëluar, probleme të lëkurës, dhimbje koke. Koha ideale e vitit për “spastrim të përgjithshëm të organizmit” është periudha pas dimrit. Rregulli bazë është gjithmonë “të freskëta dhe të shëndetshme” dhe për këtë arsye rekomandohet për të ngrënë fruta dhe perime të papërpunuara, drithëra dhe bishtajore, ushqime të përgatitur me vaj ulliri dhe lëng limoni.
Preferohen:
Erëzat:

kopër,
rrënjë rrikë,
nenexhik,
majdanoz

Sallatë me zarzavate:

arugula,
spinaq,
çikorre

Zarzavatet e gatimit:

zarzavate panxhar,
kale,
rrepkë,
spinaq,
rrepë
Rrënjë:
panxhar,
rrepka

Frutat:

manaferra,
boronica,
qershi,
nektarina,
pjeshkë,
kumbulla,
luleshtrydhe,
dredhëza,

Perimet:

shparguj,
bizele,
patate,
qepujka,
qepë të njoma pranvere

Shmangni:
Perimet dhe frutat e konservuara Kungujt Portokallet.
Qysh me ditë disa fakte tepër interesante rreth robotëve ?


				
			Qysh me dit disa fakte interesante rreth robotëve? Kjo ndoshta nuk është një pyetje që ia bëni vetes. Mirëpo, kohët e fundit robotët janë gjithnjë e më të pranishëm në jetën tonë. Për shembull a e dinit se roboti i parë ka qënë dizenjuar nga Leonardo da Vinçi? Në këtë artikull do t\’ju sjellim disa fakte interesante rreth robotëve.
Kuriozitete:


Në vitin 1495, Leonardo da Vinçit, skicoi me plane të hollësishme një kalorës mekanik për të ilustruar idenë e tij për të ardhmen dhe robotëve. Shënimet e dizajnit për robotin u shfaqen në librat e skicave që u rizbuluan në vitet 1945 – ’50.
Në vitin 2002, Mark Roshiem krijoi një prototip të kalorësit robotik të da Vinci që mund të fliste. Mark Roshiem gjithashtu përdori modelet e Leonardo da Vinci si frymëzim për robotët që ai zhvilloi për NASA.
Kompania iRobot (një kompani amerikane e teknologjisë së përparuar e themeluar në vitin 1990) ka shitur më shumë se 20 milion robotë në të gjithë botën.
Robotët po bëhen pjesë e padiskutueshme e forcave ushtarake, sidomos në Amerikë.
Marinsat amerikanë kanë një robot (LS3, Legged Support System) që ecën me katër këmbë. Për më tepër, ky robot mund të mbajë deri në 400 paund pajisje dhe lëviz nëpër terrene si një mushkë mekanike.
Qysh me rritë suksesin në punë?


				
			Planifikimi i pushimeve treditore për çdo javë gjatë tërë vitit, mund të rrisë produktivitetin tuaj në punë. Çelësi i të qenit më të lumtur në punë qëndron tek pushimet e shkurtra por të rregullta që mund të kryeni. Sipas një studimi të publikuar në gazetën “Stress and Health”, nëse shkoni për pushime më shpesh gjatë vitit keni shëndet më të mirë, ndërkohë që të punuarit shumë gjatë, mund të jetë e rrezikshme për shëndetin.
Studimi i publikuar nga University College në Londër, tregon se ata që punojnë rreth 55 orë në javë janë më të rrezikuar të kenë sulm në zemër, shkruan Huffington Post. Katër ditë shkollë në javë, u ndihmojnë fëmijëve të mësojnë më shumë. Një fundjavë e zgjatur dhe një javë me më pak punë, është fitimprurëse për ata që punojnë.
Qysh me u parandalu rënia e flokëve?


				
			Nëse ndiheni të rrezikuar nga rënia e flokëve qoftë për shkaqe gjenetike, qoftë nga dëmtimi i tyre, ju duhet ta parandaloni atë. Mirëpo cila është mënyra më e mirë për ta bërë këtë? Për ta parandaluar rëniën e flokëve ju duhet t’i përdorni maskat e duhura natyrale. Ne më poshtë po ju rekomandojmë një që ka qenë e efektshme tek shumë njerëz.
Maskë kundër rënies së flokëve

1 lugë gjelle turmerikë

2 lugë gjelle mjaltë

1 gotë qumësht 

Përdorimi i maskës
Në mënyrë që rënia e flokëve të  reduktohet përdoreni 2-3 herë në javë, pa e ndërprerë këtë ritëm për 5-6 javë rresht. Vetëm kështu do t\’i shihni rezultetert.
Aplikimi në kokë
Maskën e përgatitur e vendosni në kokë dhe masazhoni skalpin. Maksa duhet të mbahet për 30 minuta në kokë dhe pastaj duhet të pastrohet me shumë ujë dhe shampon. Ashtu siç i pastroni flokët zakonisht.
Pse ndodh rënia e flokëve?
Stresi, ndotja, përdorimi i kimikateve, ekspozimi në rrezatimet e dëmshme, si dhe sëmundje të caktuara klasifikohen nga mjekët dermatologë si shkaqet kryesore që çojnë në dobësimin dhe më pas rënien e flokut. Shqetësim ky që shfaqet në rritje gjatë viteve të fundit. Megjithatë, rënia e flokut jo në çdo rast është problematike, pasi humbja e deri 100 fijeve në ditë konsiderohet si normale dhe nuk përbën shqetësim. Mjekia dermatologe, Monika Fida, detajon për gazetën “Dita” shkaqet dhe format se si shfaqet rënia e flokut së bashku me këshillat që nuk duhet t\’i neglizhojmë për të mos u përballur me një fenomen shqetësues që ndikon negativisht në pamjen tonë estetike të përditshme. Në materialin bashkangjitur shkrimit do të gjeni të detajuar të gjitha format dhe shkaqet se si manifestohet rënia e flokut.
A keni menduar ndonjëherë qysh me fitu pare në internet?


				
			
A keni menduar ndonjëherë qysh me fitu pare në internet? Në internet ka shumë mënyra për të fituar para. 



Një prej mënyrave qysh me fitu pare më të përdorshme është PPC (Pay Për Click) ku ju merrni para për çdo klikim që bëhet në reklamat që i publikoni në faqet tuaja. 



Qysh me fitu pare me Google Adsense



Një prej kompanive më të njohura dhe më të përdorshme për PPC është Google Adsense. 



Nëse keni vizituar faqe të ndryshme në internet, ju sigurisht keni parë reklama nga google adsense në ndonjerën prej faqeve që keni vizituar. 



Nese keni klikuar në ndonjëren prej reklamave, pronari i faqes është paguar automatikisht. 



Nëse doni me dit qysh me fitu pare nga Google Adsense, duhet patjetër të keni një Webfaqe tuajen.



Ka shumë shërbime në internet që ofrojnë të hapni webfaqe falas ose me pagesë. 



Një prej shërbimeve që ju ofron të hapni blog falas është shërbimi i google, blogger. Pasi ta hapni blogun ose webfaqen tuaj, duhet të regjistroheni në google adsense. 



Sigurohuni që keni dhënë informata të sakta kur jeni regjistruar sepse google i dërgon pagesat me çek në adresen tuaj. Pasi ta përfundoni regjistrimin në google adsense, kyçuni në llogari dhe do shihni panelin tuaj.



Për ta vendosur reklamen në faqen tuaj, ju duhet të klikoni te My Ads > Content > Ad unit > New ad unit



Mbushni informacionet që ju kërkohen dhe klikoni Save and Ge code. Merrni kodin që shfaqet dhe vendoseni në faqen tuaj. 



Nëse keni një blog dhe dëshironi të vendosni reklamat e google adsense në atë blog.Thjesht kyçuni në llogarinë blogger dhe klikoni Monetize > Set up AdSense. 



Jepni informacionet që ju kërkohen dhe klikoni Save. Për çdo klikim që bëhet nga vizitorët tuaj tek reklamat që keni vendosur – ju do të paguheni.



Kujdes



Mos provoni të klikoni vetë në reklama ose t’i thuani miqve të klikojnë. Google i ka menduar këto dhe mund të rrezikoni humbjen e llogarisë tuaj.
Qysh me kursy pare ne udhetime duke programuar gjithcka?


				
			Si me kursy pare në udhëtime? Të gjithë duan ta eksplorojnë botën. Eksperiencat nga udhëtimet mbesin të pashlyera përgjithmonë.

Përvojat,
zakonet,
takimet,
rrugët,
ushqimet,
njerëzit,
ndejat
dhe qejfet do t’i kujtoni përjetë.


Mirëpo shpesh për tu realizuar udhëtime të bukura dhe plotë pasion duhen shumë të holla. Megjithatë mendojeni dhe një herë sepse ekzistojnë edhe disa mundësi me më pak para mund të bëni qejfet tuaja.
Disa këshilla se si me kursy pare:

Merreni ndonjë apartament me qira (le te jetë modest) ose qëndroni tek ndonjë i afër i juaji.
Fluturoni nga aeroporti më i afërt sepse shpenzimet janë gjithmonë më të vogla.
Kërkoni bileta të lira për destinacionin tuaj (fluturimet e tilla realizohen herët në mëngjes ose natën vonë).
Gjithmonë përdorni transportin publik.
Blijeni një kartë me të cilën do të mund t’i vizitoni muzetë.
Konvertoni parat – varësisht se në cilin vend jeni.
Përdorni kuzhinën lokale, pa shkuar në restorante të shtrenjta.
Instaloni një aplikacion të udhëtimit në telefonin tuaj, ku do të mund t’i shfletoni hartat që ju duhen.
Mos keni frikë të kërkoni zbritje për shërbimet plotësuese.
Megjithatë gjithmonë përgatituni mire për udhëtimin tuaj paraprakisht.
Dhe në fund – shijojeni udhëtimin me shokët, familjen apo këdo tjetër.
Fasule me perime


				
			Hani shpesh fasule me perime? Kur jashte eshte ftohte, e vetmja gje qe dua eshte nje pjate e ngrohte me fasule shoqeruar me buke te thekur, turshi dhe djathe te bardhe. Dhe kur kete pjate e konsumon pa bere naze e gjithe familje, ben pjese tek ato receta qe gatuhen te pakten nje here ne jave!

Kur jashte eshte ftohte, e vetmja gje qe dua eshte nje pjate e ngrohte me fasule shoqeruar me buke te thekur, turshi dhe djathe te bardhe. Dhe kur kete pjate e konsumon pa bere naze e gjithe familje, ben pjese tek ato receta qe gatuhen te pakten nje here ne jave!
Perveçse mjaft e shendetshme sidomos per femijet, te cilet perveç vlerave te shkelqyera te fasuleve (mbi te gjitha proteina bimore), marrin edhe vitaminat e perimeve “te maskuara” brenda ne gjelle, ky gatim nuk do te rendoje as xhepin tuaj. Sigurisht qe mund ta personalizoni receten sipas preferencave te familjes suaj, por perimet qe ne i kemi shtuar me poshte, i japin kesaj gjelle dimerore shijen maksimale!
Perberesit

250gr fasule te bardha
2 qepe te njoma, te prera holle
1 karrote, te prere ne kubik te vegjel
1 dege selino, te prere holle
1 spec jeshil, te prere holle
1 kungull te njome, te prere ne kubik te vegjel
200ml salce domatesh ose 2 domate te kaluara ne mikser
kripe
pak spec te kuq te embel (paprika)
vaj ulliri
ereza: majdanoz dhe koper te fresket, te grira holle

Fasulet duan nje kohe te gjate per tu ziere, per kete arsye i vendosim nje nate perpara ne nje ene me uje te ftohte dhe nje maje luge sode buke (1). Nese fasulet jane te reja, nuk eshte e nevojshme zbutja e tyre ne uje.
I ziejme fasulet ne uje pa kripe per rreth 30 minuta. I derdhim ujin e pare dhe i leme menjane.

Ne tenxheren ku do te gatuajme fasulet, kaverdisim ne zjarr mesatar ne vaj ulliri qepen e njome, selinon, karroten, specin jeshil dhe kungullin e njome derisa te zbuten (2). Shtojme salcen e domateve ose domatet e kaluara ne mikser dhe vazhdojme perzierjen edhe per pak minuta (3).

Shtojme fasulet (4), rreth 1.5l uje dhe i ziejme te gjitha bashke per 1-1.5 ore ne zjarr te ulet. Une preferoj tenxheren me presion, e cila e redukton kohen e gatimit ne 30 minuta. Shtojme pak spec te kuq te embel, majdanoz, koper, e rregullojme me kripe (5) dhe i ziejme akoma edhe per 10 minuta derisa e gjitha te marre shije. Nese shohim qe ka shume uje, vazhdojme zierjen derisa te arrijme trashesine e deshiruar. E sherbejme te sperkatur me pak vaj ulliri ne siperfaqe.
Ruajtja:
Ne frigorifer, ne nje tas te mbyllur hermetikisht per maksimumi 3 dite.
Qysh me largu irritimin e lëkurës tek foshnjet?


				
			Ekzema është një gjendje mjekësore me të cilën kryesisht përballen foshnjat.
Atyre iu irritohet lëkura duke shkaktuar kështu shpeshherë

infeksione,
dhimbje
dhe gjakderdhje.

Irritimi lekurës
Nëse foshnja juaj është duke u përballur me këto lloj problemesh të lëkurës atëherë është mirë që ta pastroni atë çdo ditë.
Sipas BBC, mjekët e alergjive në Maine të SHBA-ve, kanë rekomanduar që foshnjat të pastrohen çdo ditë por të mos përdoret shumë sapun.
Pastrimi do të largonte irritimet, alergjitë dhe papastërtitë tjera. Në fund aplikoni një krem kundër tharjes së lëkurës.