benxh/qysh-me-shqip-scrape-dataset huggingface dataset:
Sheqeri armiku i shëndetit – rregulla të reja për fëmijët


				
			Sheqeri armiku i shëndetit – ndryshojnë rregullat e ushqyerjes për fëmijët. Mes karameleve që dhuron gjyshja, ëmbëlsirave që bën mami në shtëpi dhe pijeve me gaz që lejon babi të dielave, fëmijëria e shumë vogëlushëve kthehet në një mbretëri të artë të ëmbëlsuar nga ledhatimet e familjes dhe nga shumë e shumë sheqer.
Nëse deri tani pediatrit nuk kanë qenë dhe aq të rreptë në lidhje me sheqerin në ushqimin e fëmijëve, tashmë një studim i American Heart Association ka vënë alarmin: sheqeri u dashka ndaluar. Në kohën kur obeziteti sa vjen e përhapet, prindërve të sotëm u këshillohet të mos u japin sheqer të vegjëlve.
Ndaloni sheqerin ndaj femijeve te pakten deri sa te bejne 2 vjeç
Ndalimi total bëhet deri në moshën 2 vjeçare. Por pastaj, deri sa të mbushë 18 vjeç, nuk duhet t’i kalojë 25 gram në ditë: gjashtë lugë të vogla sheqer. Disa ushqime përmbajnë sasi të lartë sheqernash, por nuk janë në listën e ushqimeve të ndaluara. Frutat dhe qumështi, ku sheqernat janë në gjëndjen e tyre natyrale, nuk ndalohen aspak, përkundrazi, të parat rekomandohen gjithmonë. Po ku qëndron ndryshimi mes frutave e qumështit nga njëra anë dhe atyre që konsiderohen si ushqime “të pashëndetshme” nga ana tjetër?
Sheqeri armiku i shëndetit – Cilat janë sheqernat problematike?
Akuza e mjetëve për ëmbëlsirat e gatshme apo pijet nëpër kanoçe është se përmbajnë “kalori të zbrazëta\”. Kjo do të thotë që nuk shoqërohen me vlera ushqyese për organizimin si proteinat, karbohidratet, vitaminat, kalciumi. Përshtatja e një stili të tillë jetese sigurisht që nuk i lumturon dhe aq shumë fëmijët. Prej kohësh autoritet ndërkombëtare të ushqimit po kërkojnë t’u japin prindërve të dhënat e duhura mjekësore për sasinë e sheqerit që një fëmijë duhet të konsumojë në ditë. Disa vende madje përpiqen të luftojnë obezitetin duke kontrolluar shitjen e pijeve të gazuara. Duke shpresuar se kështu do të ulet konsumi.
Pijet me gaz, armiqt e përhershëm të shëndetit
Javën e shkuar, në në fund Britania e Madhe propozoi një taksë të re mbi pijet e gazuara. Kjo takse do të hyjë në fuqi në vitin 2018. Lekët e kësaj takse do të shkojnë në ndërtimin e strukturave sportive apo promovimin e jetës së shëndetshme. Para Londrës, edhe Meksika, Franca, Belgjika dhe vendet Skandinave u janë drejtuar politikave fiskale për të reduktuar konsumimin e të sheqernave. The post Ndryshojnë rregullat e ushqyerjes për fëmijët e vegjël appeared first on Kuzhina Shqiptare.
Qysh me përgatitë pesto?


				
			Salca pesto përdoret gjerësisht në shumë nga kryeveprat e kuzhinës në Evropë dhe Azi. Në secilin prej kuzhinave kombëtar konsiderohet tradicionale.
Në Itali, Spanjë, Gjermani, Francë, recetat e kësaj salce janë  shumë të ndryshme nga njëra-tjetra. Pesto është shumë popullor në Mesdhe dhe ka një ngjyrë jeshile të errët. Kjo për shkak të barishte, në përbërjen e tij. Përveç kësaj, një pjatë klasik nënkupton praninë e vajit të ullirit ekstra të virgjër dhe lloj-lloj djathi. Më poshtë ne ju prezantojmë një recetë të shijshme për përgatitjen e pestos.
Përbërësit për pesto

2 gota borzilok të freskët
2 thelpinjë hudhër
1 gotë vaj ulliri
piper
kripë
100 gram parmezan
2 lugë arra.

Përgatitja
Së pari në blinder vendoset borziloku, hudhra dhe arrat. Pastaj ngadal shtohet vaji i ullirit gradualisht dhe vazhdohet të përzihet derisa të bëhet masa e njëllojtë.  Pastaj shtohet kripë dhe piper sipas shijes. Shtohet parmezani dhe përzihet. Në mënyrë që kjo salcë të bëhet shumë e shishme ne duhet ta përziejmë deri sa të kemi një masë homogjene.
Ku ta përdorim peston?
Mund ta përdorni si përbërës për të mbushur picat së bashku me domatet dhe mocarelën ose me patatet apo perimet e tjera. Shtoni një lugë në supë për ta bërë më të shijshme dhe të aromatizuar. Përdoreni peston në vend të majonezës në sanduiçe me bazë perimesh. Një antipastë e shijshme për verë? Piqni peta patëllxhani dhe bëjini role me pesto.
 Marinojeni mishin me pak këtë salcë para se ta gatuani në grillë apo furrë. E njëjta gjë vlen dhe për gatimet me letër furre. Për t’u dhënë shije patateve që fusni në furrë, përziejini me të. Pestoja shkon shumë me shijen e salmonit apo karkalecat. Ajo është e shkëlqyer për t’i shtuar në sallatat me perime, bishtajore dhe drithëra. Doni të përgatisni spageti me kunguj? Shtoni pesto. Këto janë vetëm disa nga mënyrat!
Qysh me e largu lagështinë nga raftet?


				
			Lagështia dhe myku nëpër raftë apo dollap është problem i shpeshtë, por që mund të zgjidhet kështu:
1.Në brendi të rafteve apo dollapit vendosni një gotë me karafil të ngrirë.
2.Mënyrë tjetër është kombinimi i 1 lugë caji me vaj karafili më 1 litër ujë. Kjo masë të vendoset në shishe me spërkatës për të pastruar mykun nga sipërfaqe e vështira. Lihet të veprojë gjatë natës dhe pastrohet në mëngjes.
Qysh me përgatitë krelanë misri me hithra gjatë dimrit?


				
			Keni provuar krelanë misri me hithra? Receta e këtij gatimi është e lehtë dhe është tepër e shijshme. Ne jua sugjerojmë ta gatuani gjatë vjeshtës dhe dimrit pasi pështatet më së miri me stinën. 
Përbërësit per krelanë misri me hithra:

1 gotë miell gruri,
2 gota miell misri,
1 gotë vaj,
1/2 litër qumësht,
200 gr djathë,
4 vezë, kripë,
1 pluhur paste, hithra të reja.

PËRGATITJA
Hithrat pastrohen, përvëlohen dhe priten imët. Vezët tunden, shtohen vaji dhe qumështi. Hidhet mielli i përzier me pluhur paste. Kësaj mase i shtohen hithrat, djathi i troshitur, përzihet mirë dhe hidhet në tepsi të lyer me yndyrë dhe të nxehur mirë.
Piqet në furrë të nxehtë për afro ½ ore. Brumi duhet të jetë sadopak i hollë, sepse mielli i misrit e thith lagështirën. Në vend të hithrave, mund të përdoret spinaqi. Në këtë rast nuk duhet të zihet spinaqi, por vetëm të kullohet mirë, të kriposet dhe t’i shtohet masës. Ju bëftë mirë!
Qysh me tejkalu ngërçin në ujë?


				
			Ju ka ndodhur që t\’ju ketë kapur ngërçi në ujë? Sigurisht është një moment që nuk do t\’ia uronit askujt. Por mos u shqetësoni. Një gjë e tillë u ndodh edhe notarëve më me përvojë. Ngërçet në këmbë gjatë notimit ndodhin nga shtrirja dhe ftohja e muskujve, por duke mos ditur se si të reagojmë në këto momente, mund të bëjmë edhe gabime, prandaj ajo që na vjen në ndihmë është \’Ligji i Arkimendit\’.
Trupi i zhytur në ujë është më i lehtë sa pesha e ujit të zhvendosur. Duke pasur parasysh këtë taktikë, ju duhet të që merrni frymë thellë, qëndroni shtrirë në shpinë sa më shumë nën ujë, ku vetëm fytyra të jetë mbi sipërfaqen e ujit. Me lëvizje të lehta rrethore të duarve dhe këmbëve pluskoni në ujë dhe filloni të lëvizni në drejtim të plazhit. Ajo që duhet të keni shumë parasysh është të merrni frymë thellë. Pasi ngërçi t\’ju ketë lëshuar, dilni sa më parë nga uji, sepse situata mund t’ju përsëritet.
Qysh me i heq qafe dhembjet e eshtrave?


				
			Nëse përballeni me dhembjet e eshtrave ne ju kuptojmë shumë mire. Dhembjet e eshtrave konsiderohen si një nga dhembjet më të pa durueshme. Megjithatë ka disa ushqime qe ju ndihmojnë t\’i lehtësoni ato, nëse i konsumoni rregullisht.
Më poshtë mund të mësoni se cilat janë disa nga to.
Kosi
Shumica e njerëzve e marrin vitaminën D përmes ekspozimit në rrezet e diellit. Por disa ushqime, si kosi, janë të fortifikuara me vitaminë D. Një filxhan kos mund të jetë një mënyrë e mirë për të marrë sasinë e kalciumit të nevojshëm. Fermat prodhojnë kos pa yndyrë që përmban 30% kalcium dhe 20% vitaminë D.
Qumështi
Ekziston një arsye pse qumështi është burimi numër një i kalciumit për fëmijët. Qumështi pa yndyrë do t’ju kushtojë 90 kalori, por do t’ju japë 30% të dozës suaj ditore të kalciumit. Zgjidhni një markë të fortifikuar me vitaminë D për të marrë të mirat dyfish.
Djathi
Vetëm sepse djathi është i mbushur me kalcium nuk do të thotë që ju duhet të hani atë në mënyrë të tepruar. Vetëm disa kubikë të vegjël djathi përmbajnë më shumë se 30% të vlerës së tuaj të përditshme e kalciumit, kështu që duhet ta përdorim në mënyrë të moderuar. Shumica e djathrave përmbajnë një sasi të vogël të vitaminës D.
Sardelet
Këto peshq të vegjël, që shpesh gjenden në kanaçe, kanë nivele çuditërisht të larta të të dy këtyre lëndëve ushqyese, vitaminës D dhe kalciumit. Edhe pse ata mund të duken paksa të çuditshëm, ata kanë një shije të shijshme dhe për më tepër vlera përsa i përket shëndetit të kockave.
Vezët
Edhe pse vezët përmbajnë vetëm 6% vitaminë D të dietës suaj të përditshme, ata janë një mënyrë të shpejtë dhe të lehtë për të marrë këtë lëndë. Vitamina D ndodhet me shumicë kryesisht tek vezët me lëvozhgë ngjyrë të verdhë.
Salmoni
Salmoni është i njohur përmbajtjen e acidit yndyror omega-3 që është i shëndetshëm për zemrën, por një pjesë e këtij acidi yndyror që ndodhet tek salmoni përmban më shumë se 100% të vitaminës suaj D. Pra konsumoni sa më shumë salmon për zemrën dhe kockat tuaja.
Spinaqi
Spinaqi do të jetë mënyra juaj e re e preferuar për të marrë sasitë e duhura të kalciumit. Një filxhan spinaq i gatuar përmban pothuajse 25% të kalciumit të dietës suaj të përditshme. Plus fibra, hekur dhe vitaminë A.
Qysh me largu ngjyrën e markerit nga materialet?


				
			1.Nëse ngjyra e markerit nuk është tharë ende, atëherë me anë të një lecke të thatë fërkoni njollën. Kjo do të largojë ngjyrën e cila nuk është thithur ende nga materiali i pambukut.
2.Nëse ngjyra është tharë atëherë do të ju duhet një tretësirë me përqindje të lartë alkooli. Aplikoni një sasi të vogël alkooli në njollën e markerit dhe vendosni një letër kuzhine mbi njollë. Lejoni të thahet, dhe pastaj lajeni në lavatriqe.
Qysh me i trajtu flokët me vaj kokosi?


				
			Është folur shumë për efektet pozitive të vajit tëkokosit, sidomos për fytyrën dhe flokët tuaja.
5 arsye se pse është mirë të përdorni vajin e kokosit

Është i pasur me proteina si asnjë lloj vaji tjetër.
Është ideal për majat e dëmtuara, sepse nuk ka minerale dhe i ndihmon flokët të ruajnë lagështirën natyrale, i forcon dhe i bën ata më elastikë.
Ndihmon në hidratimin e lëkurës së thatë të kokës, e cila mund të shkaktojë edhe zbokth.
Është një antibakterial mjaft i mirë natyror dhe lufton një shumëllojshmëri infeksionesh, duke i bërë flokët të qëndrojnë të shëndetshëm dhe pa zbokth.
Përmban acide yndyrore të shëndetshme për lëkurën e kokës dhe vitamina E e K, të cilat ndihmojnë për të pasur flokë më të fortë, skalpin më të pastër dhe parandalon humbjen e proteinave.

Po ashtu, ndihmon edhe në shkëlqimin e flokëve.
Qysh me bo nje faqe webi me te lexueshme ne nje iPhone?


				
			Qysh me bo nje faqe webi me te lexueshme ne nje iPhone? Ka disa mënyra për ta bërë një faqe Webi më të lexueshme në një iPhone. 
Me siguri keni kaluar më shumë kohë duke lexuar në iPhone sesa të shkruani, të telefononi ose të luani lojëra.
Shpesh ju ka ndodhur që të keni patur vështirësi me leximin e faqeve të Web-it. Për fat të mirë, ka mjaft karakteristika të fshehura që mund ta bëjnë leximin në iPhone tuaj një përvojë shumë më të këndshme.
Përdorni Safari Reader View për faqe Webi
Safari është shfletuesi i parazgjedhur në iPhone. Për t’u përmirësuar leximin me Safar shko tek Reader View. 
Kjo mënyrë riformulon faqet në internet për t’i bërë ato më të tretshme.
Kur hapni një artikull në internet ose përmbajtje të shkruar në mënyrë të ngjashme në Safari, shiriti i adresave do të shfaqë Reader View Available për disa sekonda. 
Nëse klikoni mbi ikonën në të majtë të këtij alarmi, do të futni menjëherë në Reader View.
Forco Automatic Reader Mode për faqet e veçanta të internetit
Nëse klikoni lehtë mbi AA dhe pastaj klikoni lehtë mbi Cilësimet e websajt-it, mund të aktivizoni Automatic Reader Mode. 
Kjo e detyron Safarin të hyjë në Reader View sa herë që vizitoni ndonjë faqe në atë fushë në të ardhmen.
Përdorni Reader View për të shfaqur faqet e internetit të problemit
Reader Vieë është një mënyrë e shkëlqyer për të shfaqur përmbajtjen në një format më të lexueshëm. Madje mund të ruani faqe si dokumente PDF shumë të lexueshme.
Për ta bërë këtë, aktivizoni Reader View dhe pastaj klikoni tek Share> Opsione> PDF. 
Zgjidhni Ruaj në skedarë nga lista e veprimeve. Kjo gjithashtu funksionon për të printuar përmes Share> Print.
Bëni tekstin më të lehtë për t’u lexuar
Nëse dëshironi ta bëni tekstin më të lehtë për t’u lexuar në të gjithë sistemin tuaj oprativ, në vend që të mbështeteni në Reader View, iPhone juaj përfshin gjithashtu shumë mundësi opsionesh. 
Hyni tek Cilësimet> Aksesibiliteti> Ekrani dhe Madhësia e Tekstit.
Merrni iPhone tuaj për t’ju lexuar
Pse të lexoni faqe Webi kur mund ta dëgjoni? Shkoni te Parametrat> Qasja> Spoken Content. Këtu mund të aktivizoni Speak Selection, i cili ju lejon të nënvizoni tekstin, dhe pastaj klikoni mbi Speak. 
Nëse aktivizoni Speak Screen, iPhone juaj do të lexojë tërë ekranin sa herë që rrëshqiteni nga lart me dy gishta.
Kërkoni nga Siri të sigurojë një përditësim të lajmeve
Ndonjëherë, kërkimi i lajmeve mund të jetë i përditshëm. 
Nëse jeni me nxitim dhe doni një përditësim të shpejtë, thjesht thoni më jep lajmin Siri në çdo kohë për të parë një listë të titujve nga aplikacionit News. 
Kjo funksionon shumë në Sh.B.A, por mund të mos jetë e disponueshme në rajone të tjera.
Paraqitja e titrave shqip


				
			Ne pilot shtypni butonin MODE, pastaj vazhdoni shtypni Subtitles, dhe për gjuhen shqipe zgjedhni Subtitles-alb.
Qysh me i ruajtë mesazhet e Gmail?


				
			Opsionet Cut dhe Paste janë shumë të mira, por Google ofron edhe një opsion i cili mundëson ruajtjen e mesazheve të Gmail në formatin PDF në shërbimin Google Docs.
Ja si bëhet kjo:

Identifikohu në Gmail.
Shkoni tek opsioni Settings.
Klikoni në menynë Labs.
Ecni poshtë më maus dhe klikoni Enable Create a Document.
Shkoni në fund dhe klikoni Save Changes.
Kur dëshironi të ruani një mesazh si dokument, klikoni në butonin More dhe zgjidhni opsionin Create a Document.
Një faqe e re do hapet dhe ju do të jeni në Google Docs.

Prej aty e keni lehtë të redaktoni, dhe eksportoni në formatin PDF ose në ndonjë format tjetër.
Kjo është e dobishme nëse ju pranoni mesazhe të rëndësishme dhe që ju duhen, mund ti ruani si dokumente dhe pastaj ti printoni.
Qysh me i ditë dobitë nga hurma?


				
			Hurmat konsumohen në pjesë të ndryshme të botës, ndërsa në vendet arabe janë një pjesë e rëndësishme e dietës. Më së shpeshti hahen të thata, por kjo nuk do të thotë ndonjë ndryshim – efektet e saj të dobishme për shëndetin mbeten të njëjta. Veçanërisht janë të rëndësishme për vegjetarianët sepse ato përmbajnë substanca të caktuara që janë të vështira për t’u gjetur në ushqime me origjinë bimore, të tilla si vitamina B6, seleni, fibrat, magnezi, bakri, kaliumi dhe mangani. Besohet se kontribuojnë në trajtimin e kancerit, sepse ato përmbajnë selen.
Ky antioksidant i fuqishëm parandalon formimin e kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare, forcon sistemin imunitar dhe mbron trupin nga infeksionet. Seleni gjithashtu stimulon gjëndrën tiroide, ndërsa mungesa e tij çon në ndryshime serioze hormonale. Luteini dhe zeaksantini i përkasin grupit të karotenoideve, ndërsa tek njerëzit këto dy substanca filtrojnë gjatesinë valore të dritës së dukshme me energji lartë duke vepruar si antioksidantë, dhe kështu mbrojnë retinën e syrit nga dëmet e shkaktuara nga drita e fortë. Një studim i kryer në vitin 2007 tregon se ka më pak gjasa që të shtrembërohet makula e syrit me kalimin e kohës në njerëz, nëse ushqehen me ushqim të pasur me këto substanca.
Hurmat përmbajnë fosfor, ndërsa ai luan një rol të rëndësishëm të “ushqimit të trurit”. Për këtë arsye rekomandohen në dietën e njerëzve të cilët janë të angazhuar në punë intelektuale. Trurit dhe muskujve u japin shpejtë energjinë e nevojshme, për shkak se ato përmbajnë sheqerna natyrore të tilla si glukoza, saharoza dhe fruktoza. Ato përmbajnë klor elementar i cili përdoret për të mbrojtur dhëmbët nga prishja. Hurma e pjekur përmbanë vitamina A, C, B1, B2 dhe niacin. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i natriumit, magnezit, kalciumit dhe hekurit.
Janë të pasura me hekur, dhe konsumi i tyre i rregullt është parandalim i shkëlqyer i anemisë (dhe trajtimit për ata që vuajnë nga mungesa e këtij elementi) – 100 gram me hurma përmban rreth 10 për qind të vlerës së rekomanduar ditore të hekurit. Konsumi i rregullt të këtij fruti ndihmon tek kapsllëku, për shkak të nivelit të lartë të fibrave të cilat kontribuojnë për tretje më të mirë të ushqimit. Ajo gjithashtu ka efekt anti-inflamator, ndihmon në kushte të tilla si artriti, sëmundjet kardiovaskulare, parandalimin e goditjeve në tru, prandaj konsumimi i tyre rekomandohet edhe tek njerëzit që vuajnë nga sëmundja Alzheimer.
Për gratë shtatzëna është ushqim i shkëlqyer, i cili ndihmon në përgatitje për lindjen e fëmijës sepse i siguron trupit të gjithë ushqyesit e nevojshëm. Janë të shkëlqyeshme për humbje peshe, problemet me impotencë dhe anemi. Sheqeri natyral që gjendet në hurme është alternativë e përkryer e sheqerit të rregullt. Është e lehtë në tretje dhe zvogëlon urinë. Mjafton të hahen 2 ose 3 hurme, dhe nuk do të keni dëshirë për çokollatë apo ndonjë ëmbëlsirë tjetër. Dr. Melina Jampolis zbuloi se hurmat ndihmojnë në humbje të peshës, dhe mjafton që të hani tri copa në ditë, sepse në këtë mënyrë do të merrni energji pa ngarkim me ushqim të pashëndetshëm, thuhet në “Just Natural Life”.
Qysh me përdorë vajin e ullirit për rritjen e flokëve?


				
			A e dini se vaji i ullirit është më i miri për rritjen e flokëve? Mbajtja e një shishe me vaj ulliri është i dobishëm. Jo vetëm në kuzhinën tuaj por edhe disa gjëra të tjera. Vaji i ullirit mund të ndihmojë që flokët tuaj të duken më të trashë. Më të fortë, më të gjatë dhe me shkëlqim!
Me moshën, struktura e flokëve i nënshtrohet një ndryshimi të ngadalshëm, duke i bërë ato më të dobët dhe që rezultojnë në humbjen e flokëve. Humbja e flokëve mund të shkaktohet nga shumë arsye. Gjenetike apo të trashëguar, por shpesh ajo mund të shkaktohet nga ndotja. Apo nga keqpërdorimi i produkteve të kujdesit të flokëve. Ngjyrosje të shpeshta, dietë të varfër, e të tjerë faktorë.
Këto shkaqet e humbjes së flokëve nganjëherë mund të kthehen. Përdorimi i vajit të ullirit për rritjen e flokëve është ndoshta alternativa më e mirë. Më poshtë mund të lexoni edhe disa benefite të tjera që flokët tuaja do t\’i kenë nga vaji i ullirit.
Përpos që nxit rritjen e flokëve, heq edhe zbokthin
Zbokthi vjen nga një lëkurë e kokës e cila është e thatë, dhe e krisur. Lemoni ndihmon të liroj zbokthin, ndërsa vaji i ullirit qetëson shtresën e re dhe zbut lëkurën. Për të hequr qafe atë zbokth, përziejeni një sasi të barabartë të vajit të ullirit, lëng limoni dhe ujë. Masazhoni lëkurën e kokës të lagur, dhe lëreni në të për 20 minuta, më pas lajeni kokën me shampo. Ky trajtim lufton zbokthin dhe duhet të përdoret vetëm disa herë në javë. Përmbajtja e shumë aciditeti në limon mund të shkaktojë që flokët tuaj të humbin ngjyrën para kohës.
Trajton majat e ndara të flokëve
Dimri i bënë flokët tuaj të jenë të prirur për thyerje, ndarje duke ju dhën një dukje të çrregullt dhe të pakrehur. Kjo është koha kur ju mund të përdorni vajin e ullirit për flokët, në mënyrë që të mos keni këto probleme.Vetëm merrni pak vaj ulliri në gishtat tuaj dhe drejtoheni ata përmes flokëve tuaj, fërkoni për ca kohë dhe më pas pastoni.
Forcon dhe iu jep shkëlqim flokëve
Vaj ulliri lehtë mund të zëvendësojë zbutësit për sjelljen e lagështis përsëri në flokët tuaj dhe ti bëjë ato të duken me shkëlqim dhe të shendetshme. Gjithashtu vaji i ullirit ndihmon edhe në forcimin e rrënjës dhe nxitjen e rritjes së flokëve.
Qysh me i ditë përfitimet shëndetsore nga shalqiri?


				
			
Shalqiri është një frut, për të cilin mendojmë se duhet konsumuar vetëm verës, për shkak të freskisë që na jep kur e konsumojmë. 



Ekspertët e ushqimit kanë radhitur pesë arsye, për të cilat duhet ta konsumojmë shalqirin, dhe jo vetëm në verë. Ja 6 arsyet për të cilat, shalqiri nuk duhet të mungojë në dietën e askujt.




Sepse përmban likopenë aq sa konkurron për kurorën me domatet



 Likopenët janë një faktor i rëndësishëm në botën e ushqimit. Janë super antioksidantë që kundërshtojnë radikalet e lira dhe ndihmojnë për të mbrojtur organizmin nga tumoret dhe sëmundjet kardiovaskulare, sipas specialistëve.



Sepse lehtëson dhembjen e muskujve



Sepse i bën mirë zemrës dhe enëve të gjakut dhe ndoshta kundërshton grumbullimin e yndyrës.



Sepse është një produkt i fuqishëm dhe efikas në heqjen e etjes



Sepse është një burim i shkëlqyer vitaminash.




Pse duhet te konsumojme shalqirin me teper?



Shalqiri konsumohet shume gjate veres, megjithate me metodat e sotme moderne, ky frut eshte bere nje zgjedhje e shkeqyer per sa i perket koktejleve dhe pijeve te ndryshme.



Sherbehet shpesh si frut ekzotik qe kombinon shkelqyeshem te emblen me te kripuren.



Kjo dite nga te gjithe se jo vetem ka shije fantastike, por edhe vlera ushqimore te shumta te cilat shkenctaret kembengulin se na bejne mire.
Numer privat – Qysh me gjete numrin e dikujt?


				
			Numer privat – Si me me gjetë numrin e dikujt që ju merr me numër privat? Zakonisht njerëzit pranojnë thirrje që kanë të bëjnë me shaka apo thirrjet që shkaktojnë telashe. Kur ju cingërron telefoni dhe ju e shihni se numri është privat, ka disa mënyra për të gjetur se cili numri është.
E dini se ju mund të përfshini policinë ose të gjeni ndihmë në mënyrë tjetër ligjore në disa raste. Veçanërisht në qoftë se ju mendoni që ju jeni duke u ngacmuar në mënyrë të përsëritur nga telefonuesi me numrin privat.
Gjithashtu në konsiderim vjen edhe thirrja e policisë nëse ju merrni një kërcënim për vete, familjen tuaj apo pronën.
Hapi 1
Shënoni kohën dhe ditët kur ju i merrni thirrjet nga numri privat. Ju do të jeni në gjendje për të zbuluar më mirë ciklet e thirrjeve si dhe të keni një shënim me shkrim të thirrjeve.
Hapi 2
Kontaktoni kompaninë e telefonit tuaj dhe tregoni përfaqësuesit të shërbimit të klientit që ju jeni duke marrë thirrje ofenduese apo ngacmime nga thirrjet nga një numër privat. Përfaqësuesi mund të jetë në gjendje të ju ndihmojë për të marrë informacionin.
Rregullat e çdo kompanie janë të ndryshme. Në mënyrë që të bisedoni me kompaninë tuaj të telefonit për mënyrën se si ai trajton situata të tilla.
Hapi 3 për me gjetë numrin e dikujt
Instalo një program ose aplikacion që çdo numër privat e regjistron dhe ju ofron mundësinë për ta zbuluar numrin privat. Disa shërbime mund të dërgojnë thirrjen e numrit privat për veten e tyre, që të gjeni numrin dhe ta dërgoni atë në telefonin tuaj, në rastin e telefonave celular.
TrapCall dhe Asterisk janë dy shërbimet që mund të zbulojnë një numër privat.
Call Trace është një shërbim që ju mund të përdorni për të gjetur se kush është duke bërë thirrje juve. Duke thirrur numrin * 57 nga një telefon me touch-screen, ose 1157 nga një telefon rrotullues/fiks.
Një tarifë mund të jetë e nevojshme për të përdorur këtë shërbim.
Këto shërbime janë ligjore, por disa, si Trap Call kanë ngritur disa çështje ligjore dhe etike kohët e fundit. Kontrolloni me ligjet e shtetit tuaj për informacion në lidhje me këto shërbime.