benxh/qysh-me-shqip-scrape-dataset huggingface dataset:
Lëngu nga domatja dhe limoni, që heq kilogramët dhe helmet


				
			Lëngu nga domatja dhe limoni, që heq kilogramët dhe helmet. Nëse dëshironi që në mënyrë krejt natyrale t\’i hiqni qafe kilogramët shtesë, provoni me lëngun i cili përshpejton punën e metabolizmit. 
Jo vetem kaq por merret edhe me yndyrat e dëmshme dhe eliminon helmet. Përgatitet thjesht, e ushqimet janë lehtë të disponueshme.
Lëngun nga domatja dhe limoni e përzieni me:

1 lugë xhenxhefil të bluar dhe një spec pikant.

Përzieni të gjithë përbërësit dhe keni fituar lëngun e shëndetshëm, por mund të shtoni edhe dy kërcej selino. Për t\’i ndjerë efektet e lëngut, ta shërbeni në gota prej qelqit, tri herë në ditë, midis shujtave. Detyrimisht ta mbani në frigorifer, që të mos prishet. Mund te shtoni edhe një shtrydhëse lëngjesh të përgatitur nga lëngje dhe perimet.
Çfare eshte detoksifikimi qe behet nga ky leng?
Trupi grumbullon substanca të huaja dhe i mbledh në depozitat e tij dhjamore. Pra, në shumë raste, njerëzit mund të kenë deri në 4.5 apo më shumë kilogramë me mbetje të pashëndetshme toksike të  mbushura me mukus. Ne jetojmë në një botë toksike dhe ju mund të jeni duke jetuar brenda një trupi tejet toksik.
Për një farë kohe, trupi juaj do të luftojë që ta mbrojë veten nga toksinat e këqija duke i burgosur ato brenda një topthi mukusi apo dhjami, në mënyrë që të mos nxisin reaksione të dëmshme ndaj imunitetit. Nuk kalon shumë kohë dhe toksinat do të depërtojnë në gjak dhe në membranat qelizore duke çrregulluar funksionin metabolik dhe duke shkaktuar dëme të indeve.
Qysh me përgaditë tonifikues për lëkurë me trëndafil?


				
			Përbërësit:

½ flxhan gjethe lajthi të egër
½ filxhan me gjethe trendafili të thata
5 pinjolla rozmarinë të freskët

Në një blender hidhni të gjithë përbërësit me radhë, i lini aty deri sa të përzihen mirë duke e shikuar nëse është krijuar një masë paksa e lëngshme. Vendoseni masken në fytyrë dhe lëreni të qëndroj 10 minuta. Shperlani fytyren me ujë të bollshem dhe lyeni fytyren me krem hidratues.
Gjethet e lajthisë së egër janë një ekstrakt natyral shumë i rëndësishem në krijimin e produkteve kozmetike, si dhe shumë të këshillueshme për organizmin tuaj. Gjethet e lajthisë kanë efekt shumë të mirë në pastrimin e poreve në thellësi. Ju ndihmon të heqni yndyren, make up-in dhe pluhurat e akomuluar gjatë ditës. Sapo të përdorni këtë përbërës do të vëreni që lëkura juaj do të përmirësohet ndjeshem duke i dhuruar asaj një pamje të butë dhe të lëmuar. Ndërsa rozmarina ndihmon në qarkullimin e gjakut në lëkurë.
Ushqimet qe do t’ju ndihmojne t’i kaloni me lehte menstruacionet


				
			Menstruacionet janë gjithnjë problem për femrat. Në verë duhet, si në çdo stinë tjetër, të konsumoni sa më shumë fruta. 
Ato duhet të jenë të freskëta në mënyrë që t’i shijoni sa më shumë, por edhe të përfitoni prej tyre. Pse është e rëndësishme të ushqeheni mirë gjatë menstruacioneve?
Ushqimi që ju konsumoni gjatë periodave ndikon në mënyrën si i përjetoni ato. Disa ushqime mund t’ju ndihmojnë për të lehtësuar simptomat e zakonshme, si fryrjen, ndryshimet e humorit dhe nervozizmin. Zgjedhja e frutave është zgjidhja në këtë situatë, transmenton class.
Shalqinjt
Shalqinjt janë një opsion i mirë në qoftë se ndiheni e fryrë, sidomos ditët e para të periodave.
Pervecse ka shume lende ushqyese, eshte 80% uje. Merrni sheqernat e nevojshme dhe lengjet e nevojshme duke konsumuar shalqinj gjate menstruacioneve.
Bananet
Bananet dihet që kanë potasium dhe vitaminën B6. Ato ndihmojnë jo vetëm me lëvizjen e zorrëve dhe tretjen, por edhe për të ngritur humorin tuaj. Mendohet e bananet luftojne depresionin, duek ulur nivelin e serotonines ne trup.
Serotonina eshte hormoni i stresit dhe eshte teper i demshem. Serotonina eshte nje hormon qe nuk asimilohet shume kollaj nga trupi, ndaj konsumi i bananeve qe permbajn potasium dhe vitamina te rendesishme ndikon pozitivisht.
Portokallet
Kalçiumi në portokall ndihmon në reduktimin e ankthit. Era e freskët e lëvozhgës së portokallit dhe Vitamina D brenda portokallit gjithashtu rrisin humorin tuaj nëse ndiheni keq.
Portokallet fale vitamines C ndihmojne edhe ne perthithjen e hekurit. Nese konsumoni nje portokall dhe pastaj ushqime me permbajtje te larte hekuri, i beni nje favor gjakut tuaj.
Pasi hekuri trasportohet permes qelizave te gjakut dhe ndihmon ne qarkullimin e oksigjenit ne trup dhe tru.
Menstruacionet dhe frutat
Prandaj eshte e domosdoshme te behet nje kombinim frutash dhe terapi nese eshte e nevojshme gjate ciklit. Sidomos kur shoqeroheni me dhimbje apo probleme te tjera bashkeshoqeruese.
Qysh me përgatit tavë me patëllxhane dhe bamje?


				
			
Patëllxhane dhe bamje, jane nje kombinim super i shijshem sidomos per stinen e veres. Plot me vlera ushqyese, sot po ja u sjellim te gatuara ne tave. Idealja do te ishte te gatuheshin ne tave balte, e cila i jep nje shije te jashtezakonshme.

Racione: 4 persona
Kohë: 60 minuta
Vështirësi: mesatare



Perberesit

500gr bamje, te pastruara
500gr patellxhan, te prere ne feta gjatesore
1 qepe te madhe, te grire trashe
4 domate mesatare, te grira ne mikser
mish viçi i ziere paraprakisht (mund edhe ta pergatisni taven pa mish)
100gr djathe te bardhe, te therrmuar
disa feta domate
kripe
piper te zi te sapobluar
rigon te thate
majdanoz te fresket, te grire holle
vaj ulliri ekstra te virgjer
4 luge gjelle uthull

 
Qysh me përgatit tavë me patëllxhane dhe bamje?
Bamjet e pastruara i vendosim ne nje ene me uje te ftohte ku shtojme 2 luge gjelle uthull dhe i leme per 10-15 minuta. Te njejten gje bejme edhe me patellxhanet e prere ne feta per se gjati. Pasi ka kaluar kjo kohe, i shplajme bamjet nen uje te ftohte te rrjedhshem, i thajme mire dhe i kaverdisim lehtesisht me dy luge gjelle vaj ulliri ne zjarr mesatar duke i perziere shpesh. I heqim dhe i leme menjane.
Shplajme patellxhanet nen uje te ftohte te rrjedhshem, i thajme mire dhe i pjekim ne zgare te lyer me pak vaj ulliri derisa te marrin ngjyre nga te dyja anet. Si alternative mund edhe ti pjekim ne furre ose ti skuqim. I heqim dhe i leme menjane. Kaverdisim qepen ne vaj ulliri derisa te zbutet duke shtuar pak uje nese eshte e nevojshme. Shtojme domatet e reduktuara ne purè, e rregullojme salcen me kripe, piper te zi te sapobluar, majdanoz te fresket dhe e leme derisa te trashet pak.
Ne fund, shtojme edhe mishin e ziere. Shtrojme ne tave gjysmen e harxhes, hedhim bamje, shtojme gjysmen e mbetur te salces dhe siper vendosim fetat e patellxhaneve te pjekur. I sperkasim me kripe, pak rigon, copeza djathi te bardhe dhe pak vaj ulliri. Sipas deshires mund te vendosim edhe disa feta te holla domate per ti dhene me shume shije. E pjekim ne furre te parangrohur ne 200°C per rreth 30 minuta.
Qysh me i trajtu lythat tek femijet?


				
			Lythat paraqiten kryesisht për shkak të veprimit të një virus të njohur si virusi Papilloma.

Shumë lloje të ndryshme të tensioneve të këtij virusi Papilloma, janë përgjegjës për këto tumore dashamirëse të vogla, që ne i quajmë lytha.
Viktimat kryesore të virusit, janë fëmijët dhe adoleshentët. Pika hyrëse e virusit është lëkura jonë.
Kur lëkura jonë, vie në kontakt direkt me personin e infektuar, virusi e fiton mundësinë shumohet. Problemi përkeqësohet kur fëmijët tërheqin lythat.
Fëmijët duhet vetëm të lajnë lythat e tyre. Ato do të bëhen të buta dhe do të pushojnë së qeni irrituese. Disa trajtime për lythat janë diskutuar më poshtë.
Trajtime për heqjen e lythave
Disa trajtime të tilla, si fasha shiriti kanë ngjyra dhe përdorimi i tyre është emocion dhe argëtim i madh për fëmijët.
Këto fasha shiriti përmbajnë acid salicili, i cili është mjaft i suksesshëm në trajtimin e këtyre lythave të zakonshëm. Përveç trajtimit të mësipërm, janë edhe shumë ilaçe të tjera që janë në dispozicion për lythat.
Shumica e tyre kanë përbërës acid salicili apo ndonjë variant të tij. Llojet e ndryshme të lythave
Është një lloj i lythave që është i quajtur si lythi i shputës, sepse në këtë rast lythat shfaqen në tabanin e këmbëve, sidomos në thembër. Ky lloj i lythave është shumë irritues për fëmijët.
Pastaj janë lythat e rrafshët të cilët janë me ngjyrë dhe zakonisht lajmërohen në fytyrë dhe në anën e pasme të duarve.
Fëmijët shqetësohen nga ky lloj, sepse zakonisht duken shumë shëmtuar, sidomos kur shfaqen në fytyrë dhe duar.
Fëmija juaj ka frikë se ai do të tallet nga fëmijët tjerë dhe madje refuzon të shkojë në shkollë.
Ju duhet t’i trajtoni këto lythat sa më shpejt të jetë e mundur, sepse përveç diskomfortit fizik, ato sjellin edhe probleme emocionale bashkangjitur me to.
Qysh me ditë ndikimin e sheqerit në tru?


				
			Truri ynë kontrollon ndjenjën e urisë më shumë se që e kemi menduar, thonë shkencëtarët.
Ndikimi i sheqerit ne tru
Truri merr sheqerin nga gjaku, thonë shkencëtarët gjerman, gjatë një studimi që mund të dërgojë në zhvillimin e trajtimit të diabetit dhe obezitetit, shkruan The Independent.
Qelizat e trurit tonë, të cilat kanë konsumin më të lartë të sheqerit nga të gjitha organet, kontrollojnë metabolizmin tonë dhe ndjenjën e urisë më shumë se që besohej më parë, sipas studiuesve në Universitetin Teknik të Mynihut.
Para këtij hulumtimi të publikuar në revistën Cell, shumica e shkencëtarëve e mendonin lëvizjen e sheqerit në tru sikur një proces krejtësisht pasiv.
Qysh me përgatit sallatë me dredhëza e fileta pule?


				
			
Qysh me përgatit sallatë me dredhëza e fileta pule? Kjo është një recetë e thjeshtë dhe shumë e shijshme ndaj po ju sjellim sot në qysh me se si përgatitet.
Përbërësit për sallatë me dredhëza:

300 g sallatë e gjelbër
200 g dredhëza
4 fileta gjoksi pule (secila nga 120 g)
2 lugë gjelle vaj
2-3 lugë gjelle salcë soje
1 lugë mjaltë, kripë, piper i zi i bluar
150 gramë jogurt
2 lugë gjelle majonezë
2 lugë uthull
piper i kuq i bluar djegës

Përgatitja:
1. Sallata pastrohet, shkundet për t’u tharë dhe ndahet në copë kafshate. Dredhëzat pastrohen dhe secila pritet në 4 copë.
2. Filetat e mishit të pulës thahen me letër kuzhine dhe priten në rriska të holla. Kaurdisen në vaj të nxehtë në të gjitha anët, derisa të skuqen. Shtohen salca e sojës dhe mjalti, kripa dhe piperi i zi i bluar.
3. Bashkohen të gjithë përbërësit e sallatës. Jogurti tundet me 1-2 lugë gjelle ujë, me majonezë dhe me uthull. Shtohet kripë dhe piper i kuq i bluar djegës. Përzierja i derdhet sallatës përmbi. /Telegrafi/
The post Sallatë me dredhëza e fileta pule appeared first on Telegrafi.
Rimbushja e llogarise ne Vala?


				
			Si mund të bëhet rimbushja e llogarisë ne Vala?
Rimbushja e llogarisë Prepaid përmas kartelës grithëse bëhet duke zbuluar numrin e fshehur. Duke shtypur *103* numrin i zbuluar (nga kartela grithëse) #Call.
Speca të pjekur me hudhër dhe ajkë: Lehte e shijshem


				
			Speca të pjekur me hudhër dhe ajkë – Mrekulli e vërtetë nga furra! Perimet e pjekura në furrë apo në skarë japin aromë dhe shije të veçantë. Kjo recetë është e thjeshtë por tepër e shijshme!
Përbërësit për speca të pjekur:

4 speca gogozhare
50 ml vaj
kripë
piper
2 thelpinj hudhre
1 ajkë e thartë.

Përgatitja
Para se të përgatisni specat, pastrojini mirë. Vlojini për pak minuta në ujë të nxehtë dhe hiquani lëkurën. Nëse doni të mbani lëkurën e tyre, mund edhe të mos ua hiqni. Këtë e sugjeroj më tepër për ata që kanë probleme me stomakun. Nxehni furrën në 200 gradë Celsius dhe enën për pjekje lyeni me vaj.

Lani specat, qitni kripë dhe piper dhe vendosni në enë për pjekje. Piqni në furrë 35 – 40 minuta derisa specat pjesërisht të marrin ngjyrë të errët.
Kur të piqen, lyeni me ajkë të thartë dhe hidhini sipër hudhrën e grirë.

Kaq ishte receta e thjeshtë e këtij gatimi që do t\’ju bëj të lëpini gishtat. Shërbejeni të ngrohtë. Ju bëftë mirë!
Dobitë e specave

Speci i ëmbël dhe ai djegës janë një aleat i rëndësishëm në përpjekjet e gjithkujt për të një peshë të ekuilibruar. Kapsaicina, një substancë që i bën specat djegës, fuqizon metabolizmin dhe pengon formimin e plotë të qelizave dhjamore. Edhe specat e ëmbël kanë në përmbajtjen e tyre një element të njohur si CH-19. Ai i ngjan kapsaicinës dhe ka të njëjtin efekt kundër qelizave dhjamore përveç ndjesisë djegëse.
Mban nën kontroll kolesterolin
Kapsaicina që gjendet tek specat djegës ndihmon në uljen e kolesterolit në gjak. Sa më djegës speci aq më shumë kapsaicinë ka e si rrjedhojë aq më efektive është çdo përpjekje për të ulur kolesterolin.
Lufton artritin
Nëse konsumon gjysëm filxhani çaji me speca të grirë (të kuq ose të verdhë) ke marrë dyfishin e dozës ditore me vitaminë C. Njerëzit që kanë doza të ulëta të kësaj vitamine në organizmin e tyre janë trefish të rrezikuar nga artriti.
I bën mirë zemrës
Një filxhan çaji me speca të gjatë përmban 36% të dozës ditore të vitaminës B6 dhe 10 përqind folat. Specat e kuq dhe specat e verdhë kanë respektivisht 35% dhe 20% të dozës ditore të vitaminës B6 dhe 7% dhe 10% të dozës ditore të folatit. Sa më i pasur të jetë ushqimi juaj me këto përbërës, aq më i ulët është rreziku për infarktin, sëmundjet koronare dhe të zemrës në përgjithësi.
Qysh me kontrollu temperamentin?


				
			1.Nëse jeni tip temperament gjëja e parë që duhet të bëni është të mendoni për inatin apo zemërimin si gjendje psikologjike.
Kur jeni nën këtë gjendje trupi juaj kalon nëpër procese kimike që aktivizojnë reagimin tuaj të shpejtë ndaj situatave të ndryshme.



2.Monitoroni trupin tuaj për reagime fizike. Shumë njerëz shfaqin shenja të zemërimit në trupin e tyre.
Disa nga këto shenja janë:

tendosja e muskujve dhe shtrëngimi i nofullës,
dhimbja e kokës dhe barkut,
rritja e ritmit të zemrës,
djersitja e papritur etj.




3.Nëse e ndjeni se keni filluar të zemëroheni dhe ndjeni se jeni duke humbur temperamentin, jepini vetes pak kohë.
Kujtoni vetes se nuk duhet të reagoni menjëherë apo të jepni përgjigje menjëherë pa pasur kohë për të menduar.
Kekë me qershi – qysh me e përgatit shpejt me një recet të re?


				
			Kekë me qershi. Tani është koha e qershive. E një nga mënyrat më të mira për t’i përdorur ato është edhe gatimi i një keku. Prandaj më poshtë në po ju sjellim një recetë të lehtë dhe të shpejt për gatimin e një ëmbëlësire të tillë.
Përberësit për Kekë me qershi: 

4 vezë

1 gotë sheqer

1 gotë qumështë

1 gotë vaj

1 sheqer vanile

1 pluhur për pjekje

Disa qershia sipas nevojës

Miell

Procedura
Vezët dhe sheqerin i përziejmë me mikser per 5 minuta. Pastaj i shtojmë përbersitë tjerë. Qershiat i pastrojmë dhe i hekim farat. I shtojmë në masën e përgaditur pastaj pasi ta vendosim në tepsi i vendosim mbi torte edhe disa qershia dhe e fusim në furrë. Pjekja bëhet në  200 gradë për 20 min. Përmbi i vendosim sheqer pluhur.
Rregullimi i kanalave ne Kujtesa


				
			Si bëhet rregullimi i kanalave ne Kujtesa?
Ju mund të kontaktoni qendrën e thirrjeve në 080040040. Ata ju njoftojnë si të bëhet azhurnimi ose rregullimi i kanaleve nëpërmjet skenimit dhe autosearch.
Qysh me përgatit palapeta të shijshme me kafe për mëngjes?


				
			Qysh me përgatit palapeta të shijshme me kafe? Palapetat me kafe apo jo, janë ndër të preferuarat e mia. Megjithatë, po ju sjell sot një recetë super interesante dhe të shijshme. Provojeni!
Përbërësit për palapeta: 

240g miell

1 lugë gjelle pluhur kafeje

2 lugë gjelle sheqer

1 lugë çaji pluhur për gatim

30 gr gjalpë

1 gotë qumësht

1 vezë

Kripë 

Përgatitja: 

Në një enë të thellë përzieni miellin, pluhurin e kafesë, sheqerin, pluhurin për gatim dhe pak kripë. Përziejeni për pak minuta derisa të krijohet brum homogjen për palapeta.

Shkrijeni gjalpin në një enë më vete.

Gjalpin e shkrirë dhe qumështin shtojeni në enën e parë, pastaj shtojeni edhe vezën në të njëjtën enë.

Përziejeni mirë me mikser. Brumi nuk duhet të jetë shumë i lëngshëm.

Një lugë gjelle të brumit hidheni në tiganin e nxehtë. Kur shihni flluska të vogla që shfaqen në palapetë, rrotullojeni.

Palapetën lëreni në tigan derisa ana tjetër të marrë ngjyrë të kaftë të artë. 

Ju bëftë mirë!
Parqet Kombetare ne Kosove


				
			Parqet Kombetare ne Kosove, pavarësisht përmasave të vogla, Kosova ka dy parqe të mëdha kombëtare. Të dyja të themeluara në vitin 2012.
Janë të vendosura në kufijtë shtetërorë, afër qyteteve të Pejës, Gjakovës dhe Prizrenit.  Kosova, e fshehur në zemër të Gadishullit Ballkanik, nuk është destinacioni i parë që të vjen në mendje kur mendon për një udhëtim në Ballkan. Megjithatë, ata që duan të zbulojnë një destinacion që është akoma jashtë radarit dhe dëshironi të vizitoni vende të reja, sigurisht që nuk do të zhgënjeheni.
Guidë për parqet Kombëtare të Kosovës
Përveç kryeqytetit të gjallë Prishtinës, Prizrenit të bukur dhe manastireve Ortodokse të shpërndara në të gjithë territorin, Kosova ka shumë më tepër për të ofruar sidomos për adhuruesit e natyrës.
Parqet kombetare ne Kosove, të vendosura pranë qyteteve të lartpërmendura, ju lejojnë të kombinoni vizitat natyrore – kulturore dhe të organizoni një fundjavë të këndshme. Koha më e mirë për t’i vizituar këto parqe dhe, në përgjithësi, për të shkuar në Ballkan, është fundi i Prillit deri në mes të Tetorit. Gjatë muajve të dimrit parqet preken nga reshjet e mëdha të borës dhe temperaturat janë shumë të ftohta.
Parku Kombëtar Bjeshkët e Nemuna
Më i madhi nga të dy është Parku Kombëtar Bjeshkët e Nemuna, një zonë e gjërë e gjelbër midis Kosovës, Shqipërisë dhe Malit të Zi. I karakterizuar nga një bimësi tipike alpine me pyje halore, lisash dhe ahu. Fauna nuk mbetet pas: mbi 170 lloje zogjsh, 130 lloje fluturash, 10 lloje zvarranikësh dhe 37 gjitarë, duke përfshirë ujqër gri, shqiponja perandorake, kaprolle evropiane, dhi të egra madje edhe arinj dhe rrëqebuj kafe. Kafshë të cilat për fat të keq janë në prag të zhdukjes.
Destinacioni kryesor turistik i Parkut është Boga, një fshat piktoresk malor shumë larg kufirit me Malin e Zi, ku vendasit shkojnë për skijim gjatë muajve të dimrit. Natën e kalojnë në shtëpitë prej druri komode të krijuara kohët e fundit me rritjen e turizmit.
Parku Kombëtar i Maleve të Sharrit
Në jug të vendit ndodhet Parku Kombëtar i Maleve të Sharrit, rreth gjysmë ore nga Prizreni dhe afër kufirit me Maqedoninë e Veriut. Në 535 km katror, ky park ruan liqene të shumta akullnajore dhe është një nga destinacionet më të njohura natyraliste në Kosovë. Ku gjatë verës mund të bëni ekskursione dhe udhëtime me biçikletë malore me operatorë lokalë turistikë.
Pushimi i skive Brezovica, më i njohuri në vend, është i vendosur në zonën e Parkut. Në kufijtë e këtij parku jetojnë mbi 200 lloje zogjsh, pothuajse 150 lloje fluturash, 13 lloje zvarranikësh, 10 amfibësh dhe ekzemplarë të shumtë ariu kafe, rrëqebulli, ujku, çakalli dhe dhia e egër. Kjo e bën Sharrin një nga zonat më të rëndësishme të mbrojtura ekologjike të biodiversitetit në Ballkanin qendror.
Mënyra të thjeshta për parandalimin e përhapjes së COVID-19


				
			Masat e mëposhtme do t’ju ndihmojnë në parandalimin e përhapjes së COVID-19 në vendin tuaj të punës, të mbroni klientët tuaj, kontraktorët dhe punonjësit. Punëdhënësit duhet të fillojnë t\’i bëjnë këto gjëra tani, edhe nëse COVID-19 nuk ka arritur ende në komunitetet ku veprojnë.

Sipërfaqet (p.sh. tavolinat dhe tabelat) dhe objektet (p.sh. telefona, tastierë) duhet të fshihen rregullisht me dezinfektues 
Pse? Për shkak se ndotja në sipërfaqet e prekur nga punonjësit dhe klientët është një nga mënyrat kryesore të përhapjes së COVID-19.

Promovoni larjen e rregullt dhe të plotë të të punësuarve, kontraktuesve dhe klientëve 

Shpërndani dezinfektantët e duarve përreth vendit të punës. Sigurohuni që këto shpërndarës të rimbushen rregullisht
 Vendosni postera që promovojnë larjen korrekte të duarve
Pyesni autoritetin tuaj lokal të shëndetit publik për këto ose konsultohuni me www.WHO.int 
Kombinoni me masa të tjera të komunikimit, siç janë ofrimi i udhëzimeve nga zyrtarët e shëndetit dhe sigurisë, njoftime në mbledhje pune , dhe informacione në faqet intranet për të promovuar larjen e duarve 
Sigurohuni që stafi, kontraktorët dhe klientët të kenë qasje në vendet ku ata mund t\’i lajnë duart me sapun dhe ujë – Pse? Sepse larja vret virusin në duart tuaja dhe parandalon përhapjen e COVID19.

Këshilloni punonjësit dhe kontraktorët të këshillohen për masat e udhëtimit kombëtar përpara se të shkoni në udhëtime biznesi

Informoni punonjësit, kontraktorët dhe klientët tuaj që nëse COVID-19 fillon të përhapet në komunitetin tuaj, dikush edhe thjesht me një kollë të butë ose temperaturë të ulët (37.3 C ose më shumë) duhet të qëndrojë në shtëpi. 

Duke ndjekur këto mënyra të thjeshta për parandalimin e përhapjes së COVID-19 në punë, i jepni shansin vetes dhe punëtorëve tuaj të hiqni një problem më tepër.
Qysh me pergatite toner per fytyre te yndyrshme me akne?


				
			Nëse keni fytyrë të ynndyrshme dhe probleme me akne, e kuptojmë se mirëmbajtja e saj është shumë e vështirë.

Mirëpo ka shumë rëndësi që ta bëni atë në mënyrë të duhur dhe të përdorni produktet e duhura për fytyrë të yndyrshme. 
Prandaj ne ju sygjerojmë të përdorni një toner/pastrues natyral për lëkurë.
Si ta përgatisni?
Përgatitja është e thjeshtë. Në një shishe xhami vendosni çaj të zier të gjelbër dhe 4 lugë uthull molle. 
Në vend se të përdorni pastrues të ndryshëm që blihen në kozmetika, pastroni lëkurën me pambuk çdo mbrëmje me këtë toner dhe rezultatet pozitive nuk do të mungojnë. 
Pse kemi lëkur të yndyrshme?
Prodhim i tepërt i sebumit është karakteristike për fytyrë të yndyrshme. Ai mund të vijë nga faktorë të ndryshëm që shpesh veprojnë të kombinuar me njëri-tjetrin:

Faktorët gjenetikë: Flasim në këtë rast për “predispozicion familjar”.
Faktorët hormonalë: Një çekuilibër i hormoneve si testosteroni, kortizoli që nxisin një mbiprodhim të sebumit.
Stresi: Ndryshimi i ekuilibrit normal të organizmit mund të shkaktojë mes të tjerash një mbiprodhim të sebumit.
Produktet kozmetike të papërshtatshme: Përdorimi i tyre mund të thajë në mënyrë të tepërt lëkurën duke nxitur një reagim të mbiprodhimit të sebumit nga gjendrat dhjamore.
Dieta e papërshtatshme: Kryesisht konsumi i alkoolit dhe ushqimeve me yndyrë mund të shkaktojë vështirësi në tretje dhe mbingarkesë të mëlçisë.
Patologjitë: E para mbi të gjitha, tek gratë, është sindromi i vezores policistike,por dhe gjendjet inflamatore sistematike.
Ilaçet: Kryesisht kontraceptivët dhe kortizoni apo ilaçet anabolike.
Qysh me rifresku lëkurën?


				
			Trangujt kanë veti pastruese dhe rigjeneruese, duke ndihmuar në irritimet e lëkurës e sidomos të syve.
Siç e dijmë trangulli e freskon lëkurën falë siliciumit që ka, ai e lufton djersitjen dhe yndyrën e lëkurës.
Rifreskimi lekurës
Trangullin e presim hollë dhe e mbulojmë fytyrën me të. Nuk duhet ta lani fytyrën pas, kësaj maske, është e këshillueshme të aplikohet çdo ditë.
Trangulli ka aftësi diuretike, çka e bën atë një faktor të rëndësishëm në mbrojtjen e organizmit nga infeksionet urinare.